★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人6ポーズ目★
1 ：スリムななし(仮)さん：
ＹＯＧＡであなたも柔軟美人を目指そう！
過去スレは、お約束は>>2-5ぐらい
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★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人5ポーズ目★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094096784/
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★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人5ポーズ目★
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2 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 18:01:52
過去スレ
★ヨガでダイエット、美肌に！★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033739343/
ttp://makimo.to/2ch/life2_diet/1033/1033739343.html
★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）完璧美人２ポーズ目★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055426683/
ttp://makimo.to/2ch/life3_diet/1055/1055426683.html
★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人３ポーズ目★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1069396765/
ttp://makimo.to/2ch/life5_diet/1069/1069396765.html
★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人４ポーズ目★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087595601/l50
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★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人３ポーズ目★
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★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人４ポーズ目★
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3 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 18:02:13
<ヨガを行う上での基本的なお約束・・・>
●食事2時間以内は行わない(できれば4時間)。
●ヨガの前には排泄をキチンと済ましましょう。
●ヨガのポーズの最中は目を閉じないようにしましょう。
●ヨガの最後にはシャバアサナ（屍のポーズ）を必ず入れましょう。
●生理中の方は行わないほうが良いポーズがありますので気をつけましょう。
●妊娠中・出産後の方はベテランのインストラクターに指導を受けてからヨガをしましょう。
●ポーズは過度に無理をしないこと。現状を受け入れましょう。継続することによってジワジワ変化します。
●毎日継続すればそれなりの効果がありますが、ケガ・疲労・筋肉痛・疾患中に無理をすればケガのもとです。
自分のペースで自分の体と相談しながらしましょう。ヨガの効果が現れるまでには時間が掛かります。
雑誌の特集などの「２週間で見違えるほどキレイになる」なんて文句は無視してください。
●できればちゃんとした指導者の下で習いましょう。自己流・自己解釈は逆効果もあり得ます。
●ヨガにも色々なスタイル・流派があります。流派によってアサナと呼吸の仕方に差があります。
自分に合ったスタイルを見つけるためにも幅広い情報収集をしましょう。
●本来ヨガのポーズを行う前の段階に、ヤマ・ニヤマという原則があります。ちゃんとした指導者、本には
説明がありますのでできれば勉強しましょう。
●ヨガの最中は周りの人と競争しないように。自分が周りの人よりうまくなったと感じる時が注意の時です。
●日々の練習でもうまくできる日とできない日があります。うまく行かない時でも苛立たないように。
変化を楽しみましょう。
●食事2時間以内は行わない(できれば4時間)。
●ヨガの前には排泄をキチンと済ましましょう。
●ヨガのポーズの最中は目を閉じないようにしましょう。
●ヨガの最後にはシャバアサナ（屍のポーズ）を必ず入れましょう。
●生理中の方は行わないほうが良いポーズがありますので気をつけましょう。
●妊娠中・出産後の方はベテランのインストラクターに指導を受けてからヨガをしましょう。
●ポーズは過度に無理をしないこと。現状を受け入れましょう。継続することによってジワジワ変化します。
●毎日継続すればそれなりの効果がありますが、ケガ・疲労・筋肉痛・疾患中に無理をすればケガのもとです。
自分のペースで自分の体と相談しながらしましょう。ヨガの効果が現れるまでには時間が掛かります。
雑誌の特集などの「２週間で見違えるほどキレイになる」なんて文句は無視してください。
●できればちゃんとした指導者の下で習いましょう。自己流・自己解釈は逆効果もあり得ます。
●ヨガにも色々なスタイル・流派があります。流派によってアサナと呼吸の仕方に差があります。
自分に合ったスタイルを見つけるためにも幅広い情報収集をしましょう。
●本来ヨガのポーズを行う前の段階に、ヤマ・ニヤマという原則があります。ちゃんとした指導者、本には
説明がありますのでできれば勉強しましょう。
●ヨガの最中は周りの人と競争しないように。自分が周りの人よりうまくなったと感じる時が注意の時です。
●日々の練習でもうまくできる日とできない日があります。うまく行かない時でも苛立たないように。
変化を楽しみましょう。
4 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 18:03:38
3000円は高いもテンプレに追加してくれ
5 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 18:04:11
>>1乙です。
★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人6ポーズ目★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1096220111/l50
もうあるんですけど、どうしましょうか？あっちも様子見ないとわからないし。
こういう時、どういうとこに報告すればいいんでしたっけ？
★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人6ポーズ目★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1096220111/l50
もうあるんですけど、どうしましょうか？あっちも様子見ないとわからないし。
こういう時、どういうとこに報告すればいいんでしたっけ？
6 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 18:04:24
いやです
7 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 18:07:03
書き込んでる内容からして、男が荒らしてるのはわかりますね。
ちょっと運営系の板いってきます。
ちょっと運営系の板いってきます。
8 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 18:08:44
9 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 18:10:08
コピペ荒らし最悪なんですけど
報告よろ！
報告よろ！
11 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 18:23:29
>>10
削除以来よろ
削除以来よろ
12 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 18:24:53
>>11
何かトラブルがありましたか？
何かトラブルがありましたか？
13 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 18:25:50
14 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 18:38:24
15 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 18:42:22
ああああ
16 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 19:56:45
あっちが荒らし専用ってことで・・・
こっちはマジメにヨガだけを語りたい人専用ってことで・・・
こっちはマジメにヨガだけを語りたい人専用ってことで・・・
17 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 22:28:17
先に立てた方を残すのが常識だな。
18 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 22:34:17
19 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 22:40:20
二つあるの知らないで、あっち逝っちゃったわ。
粘着がPart6にまで付いて来たと思ってゲンナリした。
粘着がPart6にまで付いて来たと思ってゲンナリした。
既に６ポーズ目だというのに、いつまでたってもレベルが上がらないから付け込まれるんですよ。
教えてﾁｬﾝにいちいちレスつけてるとナメられてバカにされ雰囲気が悪くなり、そのうち荒れはじめる・・という定番コース。
教えてﾁｬﾝにいちいちレスつけてるとナメられてバカにされ雰囲気が悪くなり、そのうち荒れはじめる・・という定番コース。