ダイエット一緒に5～10㌔程度しませんか？2

前スレ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088599226/

5～10㌔やせたいとがんばっている人のためのスレです。
成功した方のお話も聞かせてください！

関連スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その20
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1092390798/

40kg以上痩せたい人達のスレ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088578248/

2 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 14:01

>>1 乙

3 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 14:05

>>1
( ノﾟДﾟ)ﾖｯ!

4 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 14:26

９ｋｇやせたからあと６ｋｇです。
停滞期ですが、なんとかあと3-4ヶ月で達成したい！

クリスマスにはシンデレラになれるかな。
リバウンドして「お前もう死んでれら」になってたら・・・(ﾟДﾟ;)ｶﾞｰﾝ
自分・・・イ㌔！

5 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 15:12

そっか、あと4ヶ月でクリスマス・・・
このスレの住人なら年内目標達成＆クリスマスデートも間に合うね。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
漏れ、どっちかというと20kgやせたいスレに属するから・・・orz。

6 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 16:56

153cm 今朝はかったら56.4だった。
あと5キロやせたいな。
でもとりあえずは55kの壁を突破したい。

会社の机の下で、足を地面につけずに
おなかに力を入れてぶらぶらさせてます。

会社いる間はそれぐらいしかできないなー。

7 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 21:57

前スレ、無理やり1000まで埋めないでほしいよ。
過去ログになったらもう見れないようなもんだし。

8 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 21:59

私はあと2キロどうしてもなりたい…。
でも今停滞期…ふう…もう1ヶ月変化なし…

ちなみに１６０ｃｍ４２キロ

9 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 22:01

>>8
氏ね

10 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 22:14

>>9
まあまあ、落ち着こう
いいんじゃない？
もしかしたら頑張ってその体重になったのかもしれないし。

11 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 22:32

恵比寿にいる最近の20前後の子はみんなスタイルいいというかやせててうらやましい。
いったい何食べてるんだろう・・・？

12 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 22:42

>>11
あんまり食べていないんとちゃう？
やっぱり、ある程度は我慢しないと維持も難しいし。

13 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 23:03

>>8
年齢と体脂肪は？　今のままでも凄く痩せてるよ。
そこまで痩せてるなら、体重落とすんじゃなくて部分的に筋トレして引き締める方法がベストだよ。

14 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 23:06

>>13
23歳です
体脂肪が18％
筋トレ軽くだけど…しています。
目標は１ヶ月で2キロです、、、

15 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 01:29

>>14
ダイエットせんでええわ。

17歳151cm体脂肪24%の女より

16 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 08:06

>>14
なんで～？今のままじゃ嫌なの？

17 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 08:38

生まれつきガリガリの人だったなら別だけど、そうじゃないなら
脂肪をあと500gくらい落とす程度にしないと、生理とまっちゃうよ。
体型がカッコ悪いのは、
それ以上体重減らしたとしても解決しないと思う。
>>13の言うとおり、「正しい」筋トレしかないよ。

そりゃ単純に体重減らすほうが簡単だけど、少しは努力も必要だよ

18 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 09:42

身長158cm　体重52kg
あと5kg痩せたいな。今日から気合い入れて頑張ろう！！！

19 ：みりか：04/08/26 14:24

166cm、53.8kg、23%
生理前のむくみと過食で1kg増えちゃったい。
きのこの山一箱一気食いしちゃった・・・・orz
毎度のことだから、この時期はﾏﾀｰﾘします。

>>1
スレ立てありがとうございます！

>>14
およ？ここは5～10ｋｇ減を目標にするスレでは？
今までもダイエットして、あと残り2kgってことなのかな？

20 ：ゆりぃ：04/08/26 15:14

168cm47.6kg体脂肪16.8％
痩せよぅと気にすればする程太ってく…orz理想は43ｷﾛですが二週間で体重45ｷﾛ体脂肪15％くらぃまでにどーしてもなりたぃ！！ので今日から炭水化物を断ちます

21 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 15:27

炭水化物抜きはマジで効くよね。
ファイトー

22 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 16:06

ここ1週間ぐらい体重測ってなかった。。
1週間、腕立て伏せ２０×３ｾｯﾄ(1日おき)しただけで体脂肪が５％も落ちた。
それまでは２８～２９％で停滞してたのに。
明日になって元に戻ってないことを祈るのみ。

23 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 16:28

156㎝62㎏…マイナス10㎏程頑張りたいと思います！！泣きたいこの数字とサヨナラバイバイ(^^)

24 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 16:49

友達が過激ダイエットで160 63から38までやせました私はおなじ身長で57あります目標は38です

25 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 17:03

>>24
その友達本当にキレイ？健康的？羨ましい？
女は数字じゃないのよ。メリハリのバランスよ？
死にたいなら頑張ってね。

26 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 18:14

154cmで56kgです。
ジム通いを週4～5の割合で行こうと思います。
3ヶ月で10kgやせられるかな？
このスレにしばらくお世話になります。

みなさん食事はどのようにしてますか？
私は朝は好きなもの＆栄養あるものを食べて、晩は食べないor少しだけにしてますが･･･

27 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 18:17

加藤大くんは夜は少ないよね？

28 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 19:31

ひがみととられてもかまわないが、
168cm 43kgって正直どうなのよ？見てて綺麗なハダカなの？
マジレスきぼん

29 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 19:36

モデル並みのめちゃくちゃ華奢な骨格だったらアリかも

30 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 19:53

25 すくいようのないデブスしねよきさま

31 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 19:55

168・43って生理止まらない？

私は以前156・43だったときにかなり不順になったけど。
そんな私は現在156・52・・・・・
今度の目標は健康的にマイナス５kgかな。

梅宮アンナの痩せ方より、長谷川理恵の締まった体目標に
スポーツクラブに通ってます。

32 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:04

>>31
153で39だったときに生理止まったよ。
もっとも、1週間で7ｋgという激落ちのせいかなと思うけど。

ちなみに、ダイエットしようと思ってたわけじゃなく、
見たいビデオを捜して夏場に自転車で毎日走り回ってたら
知らぬ間に落ちてました。
量ってびっくりでした。

そんな私はその後64まで膨れましたが…。

33 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:16

何かアホなダイエットスレになってきたな

34 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:27

161cmで41キロ体脂肪14％だけど、ガリとは言われないよ。
生まれてから、ずっと細めだからかも。
数字ではないと思う。
見た目の問題ですね。

35 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:30

>>32
ストレス無しで気づかないうちにやせたんでも、そこまでリバるんだ。
人間の体って、すごいね

36 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:30

現在17歳（高2世代）男だけど自分気が短いから短期間に大量ダウンしないと
長続きしない。今まで運動しまくって痩せようと思ったけど
1ヶ月で5kg以上減らすためにはめちゃめちゃしんどくもう精魂つきかけた（6月）
よって7月、8月の今までだらけてしまってそのまま・・。
自分にむかついて（家庭も悪い。愛情というものを感じない。特に父いると
全くくつろげない。）南アフリカの人達見習ってほとんど食べない＋運動
で激痩せ計画スタートしました。
****目標：1ヶ月で－8kg***

37 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:33

>>36
がんばれ！

38 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:35

あしあげ腹筋ウエストひねりしたらウエストひきしまりましたがあしあげ腹筋だけだとどうなんでしょうか問題は二の腕ヽ(｀д´)/

39 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:40

>>36
そんなあなたにはコチラをおすすめします。

不健康で過激なダイエットPart5
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1090984749/
一日一食断食減量道
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1063514501/

40 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:42

152ｃｍ、57ｋｇ　orz.......
三月まで４８ｋｇで、「よーし４５までがんばるぞー」なんて思ってたはずなのに。
いよいよパジャマ以外の服が入らなくなってきたのでダイエットすっか。

41 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:43

>>40
がんばれ～！

42 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:44

157cm56㌔・・夢は40㌔台になること！！
ピーク時は72㌔あり、死に物狂いでﾀﾞｲｴｯﾄした。
今はもう体重が減らないなぁ。
私の意志の弱さと運動量の少なさが原因だとは分かってはいるのだけど、
なかなか難しいね（´･ω･`）
しかも最近では、肉割れなど、肌の汚さが目立ってしまって「痩せても綺麗な体には
なれないのね」と捻くれてしまった。

43 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:50

>>42
おやおや…
とりあえず、マッサージから始めては？
血行の循環を高めて、肌をやわらかくしてからがいいかもね。
それと、意思が固まらないうちにダイエットしない方がいいよ。
下手にはじめるよりは、現状維持を。

がんばれ～！

44 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:59

http://mimitsubo.ld.infoseek.co.jp/
耳つぼダイエットって思いのほかやせるらしいですね。
食欲じたいガクンと落ちるからリバウンドもないらしい。

45 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 21:02

>>37　
死ぬきで（てか1ヶ月－8kgは死にかけ必至）頑張ります。

46 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 21:04

>>45
おう！頑張れ！
死ぬ気で頑張れば、やれるさ、何事も！

47 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 21:09

そしてリバって終わるけどな。人体の構造ってのを理解してないな

ただしおまいが１６０㌔以上の豚ならば８㌔痩せでも問題ないがな。
何故かは自分で考エロ野郎

48 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 21:17

せっかく３kg痩せたのに元に戻ってしまった・・・・orz
現在158cmの58kg。　とりあえずあと５kg痩せたい・・・・

49 ：ゆりぃ：04/08/26 21:35

>>28 ﾚｽ遅くてｽﾏｿ。あたしは小さい頃から運動をする習慣があまりなかった＋母からの遺伝からか元もと骨（特に肩幅）が細いので43ｷﾛだった時が全体でみてﾍﾞｽﾄﾊﾞﾗﾝｽだった。今は特に上半身に悩みは無いけど下半身がｽﾞｰﾝって・・ﾊｧ↓

50 ：32：04/08/27 09:05

>>35

太ったのはリバじゃないよ。その後13年かけて蓄積…。

51 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 09:22

168で５５きろあと１０キロ減らそう。

52 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 10:21

自分の中での理想の体重から半年で5キロ太りました。
150センチ　46キロ・・

戻るのはあっ！という間でも痩せるのは本当に
苦労します。少しでも食べると太る！と過剰になりすぎて
いるようにも思います・・。かえって逆効果（；－；）

ジムに通ってますが１ヶ月で5キロ減量できるように頑張ります。

53 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 11:43

目標、その半分にしておかないと一生繰り返しだよ・・・

54 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 13:27

毎度常識知らずな人が紛れ込むよな

55 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 14:00

>>52
ラク大好き、食べるの大好き！なんだろ。デブサイク。

56 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 14:07

私も混ぜてください。
１６２ｃｍ、５６キロです。
最終的には４８キロにしたいのですが、まず５キロ痩せることにします。

健康には気をつけてるんですが、仕事が不規則なので
１週間の半分ぐらいは夜ご飯が食べられません。
毎日豆乳と野菜ジュースとアセロラ飲んでます。

57 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 14:17

150センチだと46キロがぽちゃっとして丁度いいと思うよ
彼氏が痩せ専なら別だけど背低くてガリだと魅力なさすぎ

58 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 14:24

150cm46ｋｇだと、かなり体脂肪率低くないと腹とかすごいと思う。
彼女のダイエット欲はそれほど異常じゃないよ

59 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 14:34

>>58
1ヶ月5kgとかいうあさはかな考えがテブサイクなんだよ。
ダイエットさっさと終わらせてまた今の生活に戻りたいんだろ？
モグモグバクバク食いたいんだろ。こいつは。
こいつが溜め込んだのはすべて「脂肪」。
1ヶ月で５ｋｇも脂肪が減るわけねーんだよ。
筋肉や骨、水分などが減ってぶよぶよのヨーヨーデブサイクのできあがり。

60 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 14:42

半年かけて５㌔増えたのを１ヶ月で減らすなんて確かに不可能だよね
減るのは筋肉でリバするだけ。増えた脂肪も半分以下しか燃やせないだろ。
口は悪いが>>59のが正しい。あさはかすぎるよ、ダイエット常識として。

61 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 14:45

なんでそんなに興奮気味なのかを知りたい

62 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 14:54

>>58
んなこたーないだろ。

63 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 14:59

150cm46ｋｇだと今どきの服は可愛く着れないよね。
５ｋｇ減ってちょうどいいと思う。１ヶ月で減らすかどうかは別問題だけど。

64 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 15:06

150cmで46㌔ってぜんぜん普通だろ。。。
筋肉まったくついてなくて、脂肪ばっかならともかく・・・

65 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 15:14

やけに叩いてる人こそデブサイクそう
このスレで一ヶ月5ｋｇ減公言してる奴一杯いるのに煽る必要があるのかね
ジムに通ってるんだからラク大好き、食べるの大好き！ではないだろ
叩いてる奴こそラク大好き、食べるの大好き！の巨漢女？

66 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 15:18

52です。
私の場合、そのくらいの勢いがないと本当に痩せれない。
色んな悩みもあり精神的にもボロボロで過食ぎみです。
1ヶ月5キロは確かに無理だと自分でも思っています。
でも目標を決めればジムも頑張れるような気がするので・・・。

67 ：59：04/08/27 15:51

>>65
王道ダイエットで地道に4ヶ月で10kgやせて156cm47kg。
あと2ヶ月で4kg落すつもり。
健康的に落としてるんでほどんど顔と下半身がやせてまつ。
ラクが嫌いだが確かにデブサイクだよ。
ひどい言葉だがあれは自分への戒めの言葉でもある。

でも女が月5kg減量なんて体が悲鳴上げるよ？
下半身が1ヶ月でそんなするするやせてたら誰も苦労せんわ。

>>52
ごめん。自分と体系が近いから自分に置き換えてボロクソ言ってもうた。
でも勢いでやせようとするとあとが怖いよ。その精神状態も危険だし。
2ヶ月なんてホントあっという間だからさ、ﾏﾀｰﾘ精神でがんばろうよ。

68 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 16:02

ちょっとまえの話なんだけど

昨日普段連絡とかあんまりしない女友達が、
彼氏と別れたから相談にのってほしいといわれた。
とりあえずカフェかなんかに行こうと待ち合わせしたところ、
他のお客さんに聞かれたりするのがいやだからもっと人がいない所がいいといわれ、
考えてると、俺の家に行きたいと言われた。
俺も彼女がいるからどうしようかまよったけど、小、中、高と同じ学校だったので、
別にいっかーとか思い、とりあえず家に来ることになった。

69 ：52：04/08/27 16:06

59さん
ありがとうございます。
身体壊さないようにできる範囲で無理せず頑張ってみます。
あまりにも無神経な書き込みだったかと思って反省です・・。
一緒に頑張りましょう！！

70 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 16:10

>>68
話の途中悪いけど・・・続きイラネ

71 ：みりか：04/08/27 16:20

>>70
ウケる！（ ⌒▽⌒ ）

1ヶ月5kgかあ、できなくはないけどけっこうきついですよね。
ＭＤで2週間で4kg落としたことあるけど、運動しなかったから
リバしました。ムリせずがんばってください。

私は先月は1ヶ月で約－2kgでした。自分にはこのくらいの
ペースが合ってるようです。

72 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 16:24

１５６センチ５２キロです。
来年高校生になるのですが、今の高校生って足が細い上にスカート短いですよね。
なんとかしなきゃ…。

>>71
二キロずつは良さそうですね。
健康にも気を抜けない時期なので、
無理もせず楽もしない程度に頑張りたいと思います。

73 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 16:24

４月から６ｋｇ痩せましたー
ダイエットしようとはおもってなかったんですけど
間食しなかったりしてたら（途中挫折したり・・）
結構簡単におちました。
これからが勝負です。。。
あぁでもちゃんと運動とかしてたらもと落ちたのにとちょっと後悔・・

74 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 16:43

>>67=59さん、恐らく別のスレでも同じ口調でアドバイスしてくれてる人かな。
でも。内容は正しくても、あなたの書き込みからは、かなり積もり積もったストレスを感じたよ。
自分ではわからないかもしれないけど。
何かをガマンしすぎたりしてない？
あなた自身も、ﾏﾀｰﾘ精神で行ってくれることを願ってるよ。

75 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 17:07

74に賛同
59の口調とか明らかにストレス発散じゃん

76 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 17:32

けど、アホな発言は控えてもらいたいのもある
一ヶ月で５㌔とか常識的に有り得ないってか
知識なさ杉な言葉を発せられてもねぇ
それ見た人がまた一ヶ月で８㌔痩せるぞー！とか
わらわら出てきても困るし。

77 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 17:56

リバウンドせずに短期間で成功しようとやっぱりな結果に終わろうと
人それぞれのダイエット。
少しの運動と少しの食事制限じゃないと我慢できない人の嘆きぽ

78 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 18:16

♂
ダイエットはじめて、ちょーど1ヶ月で－３．４ｋｇ
この調子で行けばだけどクリスマスｼｰｽﾞﾝにはｶｯｺｲｲ体型になってそう･･･ﾜｸﾜｸ

79 ：1：04/08/27 19:51

　v、ﾍM 'ﾘ"ﾉンﾐ/ｿMｖ、
　　　ｿVvミﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
　　ﾐミ　　　　　　　　＿　　　ミ:::
　ﾐ　　二__, --､r'"___､　ヾ　ﾄ､::ヽ
　ﾐレ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ　＼ヾ:､
　　K/ｰ'~^~_/　ヽﾐ:ー‐‐'"　　　ヽ　i.
　!〉　ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　　∪ 　 Y_　＜ﾜｸﾜｸ
　i　　∪ 　,.:::二Ｕﾆ:::.､.　　　　　　 l　i　　
　.!　　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　∪　　　 !Kl 　　　　
　.i､　 .　　ヾ=､＿_.／　　　　　　　ﾄ=　　
　ヽ.　:､∪　ﾞ　-―-　　　　,;　∪　,! 　　
　　＼. 　:.　　　　　　　　　.:　　　ﾉ
　　　ヽ　ヽ.　　　　　　　.　　　 .ｲ
.　　　｀i､　　､::..　　　　　...:::ノ　,∧

80 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 21:19

40です。152、57。１ｋｇへってた(ﾟ∀ﾟ)
今日は自転車を買いました。子ども後ろに乗っけて1時間走ったよ。
気持ちよかった～
しばらくは車は封印します。
年内に５０きるくらいのペース目標で。

課題は酒だ。一箱残ってるチュー杯が私を呼んでる。
でもでも煙草は既にやめたのさ！誰かほめて！
…そのせいで体重激増だがな

81 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 21:58

>>80
酒よりもむしろつまみ。
つまみに気をつけるべし。
禁煙は素直にえらいと思う。
味がよく分かるようになっただろ？
この調子でガンガレ！

82 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 22:04

７月から初めて今ようやく７ｋｇ減。
元体重が９８ｋｇなんで見た目は変化無しｗ
有酸素運動＋筋トレ＋軽い食事制限の王道ダイエットです。
きちんと結果が出ているので一応うれしい。

83 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 22:11

148　48ｋｇ

体重だけみるとそんなに太ってないかもだけど
下半身がありえないくらい巨デブ(;´д⊂)
Hipが98とかある・・

9月からがんばって痩せたいとおもう
マイクロダイエットしようか迷い中。

84 ：67：04/08/27 23:13

>>74
言葉が悪すぎたのは反省してます。ごめん！
彼女>>52の２．３回目の書き込みを見て、がんばってほしいなと思いますた。

あと心配してくれてどうもです。月末なのでｾｶｾｶですが仕事掃けたら
ﾏﾀｰﾘがんばりまつ。他スレでアドバイスはしたことないなー。

>>52
ということで、改めて反省・・・。
一緒にがんばろうと言ってくれてありがと！

85 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 23:16

>>81
ありが㌧、がんばるわっ
煙草を止めたらホントに美味しいの、特にお米ね。
今日から玄米＆押し麦も混ぜてみた。よく噛むように。

ここの皆さんは若いのかな、衝動的なダイエットする方多いみたい…
女の子は生理止まったり本当に怖いから、体大切にしてねﾉｼ

86 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 23:54

暑い中ずっと水分とって歩きまくってたら２日で２キロも落ちたよ。
でも生理が止まったからこれからどうしよう。
現状維持で少し様子見てみようかな。

87 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 23:56

背が高い人は細くても綺麗だけど、
小さい人はぽっちゃりが可愛い。
と思うのはわたしだけ？

88 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 00:41

154センチ 55キロ
3週間でニキロやっとおちたよ。ステッパーで頑張ってます。

89 ：ＭＭ：04/08/28 00:59

現在154センチ 56キロ★ ２～３ｶ月かけて目標50キロに戻りたい。現在はステッパーと食事制限してます。とりあえず今月中には55.0～54キロ台をキープしたい。これから毎日報告にきます★

90 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 01:10

156/50(今日は食べ過ぎて52…）
去年は46だったのでそれ位になりた～い！
がんばろう

91 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 01:53

156cm63kg
一次は夢の50台も見えていたのに、夏休みにちょっとお泊りして
おいしいもの（濃い味付けの料理）食べてたら増えたorz

10kg痩せてまずは標準体重目指します。
健康的に痩せるのって難しいなぁ･･･

92 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 01:56

166/54
目指せ48kgがどんどん遠ざかる…ι
バイトしてるせいで、部分的にムキムキ、他プニプニ。下半身がヤバくて…(汗)
下半身痩せるのに最も効果的な方法はありませんか？

93 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 02:18

私も参加したいです☆
163㌢59㌔
（さっき測ってびっくり！かなり太った・・・）
最近ストレスで暴食気味(´･ω･`)
でも雑誌見てたら秋冬物の可愛い服達に背中を押されて
ダイエット決意しました！！
今年中に１年前の50㌔調度まで戻したいと思います。
食事に気を付けて運動頑張ります♪

94 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 03:07

今日体重量ったら、あと目標まで１kgになってた！！うれしい。
ついに、目標達成が見えてきた。
現在161cm 41㎏
以前46kg　
期間１年

95 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 03:24

>>94
…体脂肪率は？

96 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 03:47

170cm62kg
55kgになりたい!!頑張りまつ

97 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 03:51

>>95
１６％

98 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 03:53

>>94
それで体調がいいなら止めないけど…
あんまり無理しないでねー。

99 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 03:56

>>94
胸ちゃんとあるかーい？
体重落とすだけだったら断食でもすりゃ直ぐなんだけど
うちは胸がないから断食で落としたらマジで干しぶどうになっちゃったんだよね。

ちょっと太って胸らしきものが出来たけどどうやっておとしゃいいのか
謎。だから胸普通より有る人うらやましい

100 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 03:56

>>98
ありがとう☆
かなりのスローペースでやっているので、
体調はok！

101 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 03:59

>>99
なんとかありまっす！
巨乳じゃないけどね…

102 ：ＭＭ：04/08/28 06:07

おはよう★今朝の体重55.0キロ

朝食ざるそば
400キロカロリー
むくみ少なくすっきりしてます。

103 ：40＝80　改め　自転車：04/08/28 08:21

おはようございます。
昨日たくさん参加表明あったのですね、私もコテにして毎日報告する～
ダイエット方法は王道で、食事制限＋自転車こぎ。
無理はしません。
なんだか仲間がいるみたいで嬉しい。
特にMMさんとは身長体重目標が近いから親近感…がんがろーねっ

104 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 10:44

>87
自分もちょっとそう思う。
小さくてぽっちゃりして可愛い子見るとうらやまし。

自分は小さくてぽっちゃりしてても可愛くないので少し痩せたいが・・・。

105 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 11:25

おはよう～
今朝の体重４１．２ｋｇ
朝食ナシです。
今日も頑張ろう～

106 ：ＭＭ：04/08/28 11:58

お昼だ～★
昼食そうめん牛肉のゆがいたもの青汁
台風がきてるみたいだね。みなさんがんばろうね★

107 ：みりか：04/08/28 13:41

166cm、53.0kg、22%

昨日の夜はクラブで１時間半くらい踊ってきました。
しかし生理中につき食欲アップ(´･ω･`)

午前中にジムに行ったら、学生時代の友達に偶然出会い、
再会を喜び合ったのも束の間、「・・・太ったよね？」と
指摘されてしまった（TдT）
うん、学生の頃より5kgくらい太った・・・。

>>72
レスありがとうございます。
お若いのですね。まだ成長期だと思うし、あまり無理な食事制限は
せず、運動重視の方がいいですよ。

>>92
今の身長・体重と目標体重がほぼ同じです。よろしくお願いします。
何のバイトをしていらっしゃるのでしょうか？

108 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 14:33

168cm 59kg
婦人科系の薬で一ヶ月で5kg増えてしまった。
なんとかして美容体重53kg以下にしようと思う。

ちなみに今、風邪で体調崩して１週間で

ウェスト：-3cm(69→66)
アンダー：-1cm(74→73)
太　　股：-1.5cm(53→51.5)

体重は変わってない。

このままサイズダウン目指す。

109 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 14:38

それって単に筋肉落ちて脂肪そのままだよ。

110 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 15:38

>>109
いるんだよね～こういう奴

111 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 15:51

けど事実

112 ：92：04/08/28 15:54

107みりか様
>仲間が居るみたいで何だか嬉しいでつ☆
私は飲食店のウェイトレスしてまつ。
店が厳しいので､常に動き回らなければならないのと､和食なので食器が重いので脹ら脛と上腕の一部に筋肉がついて太くムキムキ。
その癖､二の腕とか太ももは筋肉にならず､普通にプニプニ…ι
何とかしたいでつ；
みんなでがんがろう☆

113 ：スリムななし(仮)さん：04/08/28 18:53

このスレでよく>>94みたいな十分痩せてるのに、さらに体重落とそうとしてるひとみると心配だ・・・
昔40kgくらいまで落として、
生理とか半年くらいとまってて
病院の薬で生理くるようにしてもらったことあるだけに・・・
その薬のせいで10kg以上太ったよ・・・（ホルモン剤は太る作用）

114 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 01:22

ガリガリ意識強すぎだよね
あーゆー人達が拒食症とかになるんだろねぇ
客観的に見たら絶対太ってないはず。

115 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 09:02

>>113
＞その薬のせいで10kg以上太ったよ・・・（ホルモン剤は太る作用）

ふぅーん、薬のせいねぇ～。じゃあ食生活自体は完璧だったんだね？適度な運動もしてたんだね？

116 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 09:24

調べてみたらそんな突っ込みは無意味だとわかるよ。
調べないから無知のままなんだろうけど

117 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 09:56

あたしも生理とまってホルモン注射やらホルモン剤飲んだけど
べつに太んないよ。医者に太るんですか？って聞いたら食欲が増す
ので食欲に任せて食ってたら太りますって言われた。
要するにホルモン剤飲んだからって太るわけじゃない。節制すりゃ
むしろやせる。

118 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 10:03

160cm 66.6kg → 53.0kg

ダイエット1年でやっとここまで来た…。
目標まで5kg。ゆっくりペースでなんとか年内に達成出来るよう
がんばります。

119 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 11:09

お尻の肉が掴めるくらいある
これを無くしたい
頑張る

120 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 11:10

>>115
なんかキモイ

121 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 11:28

キモイというよりカンジ悪いだな

122 ：☆：04/08/29 11:40

踏み台運動って５分やるだけで３０分のｳｫｰｷﾝｸﾞ効果があるらしぃﾃﾞｽよ☆

123 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 11:47

>>115
言い方悪いけど言ってることは分かる

>>117
激しく同意!薬のせいにしちゃｲｶﾝってこと。

124 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 12:32

はい～停滞期に入りました。ってか食事量増やしたからかな？
また節食して歩きまくろうかな。。

125 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 13:00

歩いてもあまり効果でないと思い走ってみるけど太ってるからすぐに疲れて歩いてしまう

126 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 13:48

薬のせいで、私はこれっぽっちも悪くないのにどんどん太るわあー！
とかデブが言ってたら
ああいう言い方で煽る人がいても仕方ないとは思うけども
状況がよくわからないのに頭から最低！みたいに決め付けたら可哀想やん

127 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 16:31

私もやせたい！
とりあえず不健康的に錠剤にでも頼るダイエットをします。
154センチ47キロ。
目標はウエスト60センチ

128 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 17:39

ホルモン剤は脂肪を蓄積させる作用があるから太るよ
治療が終わったら元に戻っていくから、
病気治療中の人は治療に専念して欲しいと思う
治療後に体重が戻らない、もしくは増えるというのは本人の責任だけどね

129 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 17:54

体重が減るよりも体脂肪率が減る方が嬉しい♪

130 ：113：04/08/29 18:38

3ヶ月間くらい薬飲み続けてたけど、
ありえないってくらいの体重の増えようでしたよ
ちなみに運動もしてるし、ダイエット中の食生活かえてません。
あまりの増えようでお医者さんに言ったら、「ホルモン剤は太るよ」って
言われた。
いまはとりあえず、4kgほど落としたのであと6kgはおとしたい

131 ：ＭＭ：04/08/29 23:39

こんばんは(^O^)v
今朝はなぜか56キロ！
朝そば
昼そば
夜プリン
これからステッパーがんばります。

132 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 00:29

私も参加したいです！女です。
身長　175センチ
体重　66.8キロ
目標は58キロ！年内を目安にあと９キロぐらい頑張ります。

133 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 00:48

>>131
天然？それとも釣り？

134 ：みりか：04/08/30 01:10

>>112
レスありがとうございます。
和食のウエイトレスさんってなんか痩せそうなイメージですけど
体の部分によって違うんですね。
私はﾏﾀｰﾘですが、一緒にがんがりましょう。

135 ：117：04/08/30 03:30

あ、ホルモン剤って女性ホルモンの話じゃないのね
エストロゲンとかプロゲステロンの話かと思ったよ。
もっと強力なホルモン剤投与されてるの？なら太るかもね。

136 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 03:32

筋トレしたら体ラインきれいになりますか？

137 ：ＭＭ：04/08/30 06:07

釣りなんかじゃないですよ。
今朝の体重
55.5キロ
朝食まだ何も食べてません。。後から買い物にいきます。予定ではざるそばかな？さっき青汁を飲みましたー。ステッパーは日に二回、三十分ずつ頑張ってます。だけどお尻がまだなかなか効果が出ない。

138 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 10:49

>>137
リバへの道へまっしぐら～いってらっしゃ～～いｗ

139 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 11:33

>>138
きもい

140 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 11:36

ＭＭって絶対痩せられないね。痩せてもすぐリバウンド。
麺類やプリンで痩せようなんて･･･考え直したら？

141 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 12:18

みんな痩せていく人がいると僻むんだねｗ
リバウンドするかはその人次第
おせっかいさんが多すぎ
そういう人達って食いまくってダイエット～とか言ってんだろうね
で、なかなか減らない体重にイライラしてそう

142 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 12:21

うっとおしいスレになったな…。

143 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 13:02

>>141
お節介だとは思うけど、穀類中心の食事療法では
リバウンドしやすいのも事実だよ。
レスの仕方もあるけど、親切で言ってる場合が多いと思うよ。
他の人のダイエット法に一切言及しちゃだめっていったら
ここの存在価値が半減するんじゃないかな。

144 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 13:05

常識知らずなダイエットでカキコしてるのが一番ウザイ

145 ：ＭＭ：04/08/30 13:13

こんにちは！そうですねーたしかに栄養が傾いてるかも…夜にプリンは、私の場合バイトが23時までありお腹がすいてしょうがないんだけど一日のご褒美として小さいプリン180㌔㌍を食べてステッパーしてから寝ます。野菜は青汁にたよってますね(^_^;

146 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 13:24

リバウンドしない事ってやっぱり筋トレして基礎代謝増やす事だよね？

出産して１６４－５０㌔になってしまった。
４５㌔に戻す。
人にもよるけど私はコレ位が一番体も軽くていい感じ。
オパーイも大きくて恥ずかしいのでダイエットして少し小さくしたい。

147 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 13:32

ダイエットで生理止まってて、それを治す為に薬飲んでるのに
太る事にピリピリしてたらそれこそ精神衛生悪くて
生理帰ってこない気がするけど。
薬飲んで太る人を責めるのはちょっと。
人それぞれだと思うんだよね。体って皆違うじゃん。

生理前の食欲増進を否定する人もいるけど、あれ、本当あるんだって。
めちゃくちゃに食べ過ぎたら駄目だけど、少しは大目にとってもいい。
それが終わったら調整を取ればいいんだから。

148 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 14:25

１０年ほど前、１か月で１０㌔痩せた事があります。
２日ほど食べる量を極端に減らすんです。
１回か２回ご飯を抜くと胃が小さくなって
あまり食べられなくなります。
ちょっとひもじいですが　数日すると平気になります。
朝から夜までは
コーヒー牛乳のブリックパックを３本くらい飲んで凌ぎました。
夕飯は、摂ってましたが
胃が小さくなってるのであまり多くは食べられませんでした。
朝も食べられる時は、少しだけ食べてました。
すると、毎日体重を量るのが楽しくなるほど
体重が減っていきました。
お勤めもしてましたけど　幸い特に体調を崩すこともありませんでした。
そして、１６５　５９→４９　になって
徐々に普通の食事に戻していきました。

149 ：つづき：04/08/30 14:26

また最近　出産後に今度は１８キロも太ってしまいました。
以前のことを思い出し
朝と昼はコーヒー豆乳を飲んで
夕飯は、家族と一緒に摂りました。
やはり胃が小さくなったので食べられる量が自然に減りました。
そして、１カ月で７㌔減りました。
１６６　６８→６１
そこでだんだん食欲が出てきちゃって
６２～６４で行ったりきたり。

あと５キロ痩せたいと思っていたところ
なかなかやる気が起こらないでいました。
ところが　宅配の野菜をとってるんですが
最近「ごぼう」ばっかり３週も続いて入ってたんで
きんぴらごぼう　ごぼうサラダ　とり五目飯などの
ごぼうを使ったメニューを繰り返し食べてたら
食べ過ぎた～と思ってたのに２キロ減ってました。
便秘気味だったのも解消され
特におなか周りがスッキリしました。

ごぼういっぱい食べるといいかもです。＾＾

150 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 14:36

やっぱり胃の大きさを小さくするのって大事なんですね
好きな人の為にもライバルに負けない為にもダイエットがんばるぞ！

151 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 10:50

160cm58kg
ピーク時は72までいってた
ここ一年で１０キロぐらい落ちたわけだが
尻と胸がたれてきた気がする。。orz

あと４キロぐらい落としたい

152 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 12:32

153cm 57.8kg
先週は56.4だったのに、土日の宴会で増えてた…。orz

153 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 00:09

167cm 57.4kg
8月は1.6kgしか減らなかったけど
あと2ヶ月で5キロは減らしたいよー

154 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 18:26

>>152
＞先週は56.4だったのに、土日の宴会で増えてた…。orz

言い訳はいいよ、言い訳は。

155 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 22:03

てめーにゃ間系ないだろ。すっこんでろ。

156 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 22:12

デブ、何キレてんの？

157 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 02:31

焼け食いでそんなに太る？
一回の食事でさ。

158 ：ＭＭ：04/09/02 07:02

今朝の体重…54.5㌔

159 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 09:41

162cm、64kg->53kg。4ヶ月でコーヒーダイエットでやせました。
目標は47kg、気長に12月までに痩せられればいいなあと思います。

160 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 10:00

コーヒーダイエットってなんですか？

161 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 10:39

アフォのダイエットだよ

162 ：にゃにゃんが・ｗ・：04/09/02 11:07

私も参加していいですか？１０㌔減目指しておりまふ。２１歳、女です。

163 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 11:35

コーヒーダイエットとはお昼ごはんをドトールのアイスコーヒーに代える
ダイエットです。これだけで一日の摂取カロリーかなり減るし、胃腸の調子も
よくなってうんこはどっさり出るし、意外におなかにたまるし、で最高です。
これで11kg痩せました。

164 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 11:42

30代♀なのですが、昔の服に比べて、最近の服って小さいよね。
最近の子って、骨格がすごく華奢。
私が痩せても、ああはならないんだろうなぁ…って思っちゃうとモチ下がるけど、
とにかく頑張ります。
現在155cm 56kg　→　47kg前後を目指します。

165 ：にゃにゃんが・ｗ・：04/09/02 12:40

勝手に参加します！21歳、♀。158センチ、57キロ。47キロ目指します。今までの経験で、食事制限だけでは減ってもすぐ戻るので、プラス運動しようと思っています。頑張ります。

166 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 13:46

コーヒーで胃腸の調子は良くなりません
けどまぁ本人が順調なら何も文句は言うまい
>>165
王道だね。がんがれ

167 ：152：04/09/02 15:39

>>154

言い訳せずに運動してみました。
昨日は夕飯の後、30分ほどウォーキング。今朝は57.0でした。

今日は会社に行くのに二駅歩いて、そこから電車にのりました。
お昼食べたあとも、30分ほど散歩。

(あと、155は私じゃないですー)

168 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 16:04

コーフィーは頭痛の元

169 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 16:25

コーシーも飲み過ぎは良くないっしょ。

170 ：にゃにゃんが・ｗ・：04/09/02 16:34

＞166
はい、とっても王道です。でもこれが一番効果的だし、健康的だと思います。
ダイエットといえば体重と体脂肪を皆さん気にされていますが、総コレステ
ロール値や中性脂肪にも目を向けたほうがよいと思います。急激な食事制限
や不規則な食事は将来糖尿病になる可能性を高くしてしまいます。

171 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 20:36

>>167
＞今日は会社に行くのに二駅歩いて、そこから電車にのりました。
＞お昼食べたあとも、30分ほど散歩。

さぁって、いつまで続くかね～

172 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 20:39

だからコーヒーダイエトだってば！

173 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 21:00

うぜ～な

174 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 21:34

珈琲はダメだって...

175 ：ＭＭ：04/09/03 07:18

今朝の体重 55.0㌔昨日は疲れてたので運動しなかった。今日はがんばろー！九月の目標は53㌔台を目指したい★

176 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 07:41

ポッチャリ

177 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 07:48

珈琲ぐらい楽しんで飲めよ
下らん道具にしか出来ないなんて心底余裕がないなぁ・・・哀れ

178 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 07:50

おまいら、体脂肪にも気を配った方がいいですよ

179 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 08:13

わたしも参加します。153㌢53㌔22歳。5㌔は痩せたい

180 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 08:29

初参加です。
現在166cmで55kg。三日前からウォーキング30分してますが
食事の量を減らしてないので体重も変わりません…
やっぱり体重減らすには食事制限する必要がありそうですね。
目標は半年かけて48kgになることです。

181 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 12:02

参加。160cm、55kg 、♀
油ものを減らしてウォーキング一時間～二時間、腹筋少し
目標は47kgです。お腹ひっこませたい。

182 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 12:30

>180
ウォーキング30分を3日程度やったぐらいで体重が落ちてたら、そっちが問題。
半年で55→48にするためには併せて食事制限も必要。
ただし、1年かけてよいというのであれば必要カロリー以上を摂らないようにすれば
ウォーキング30分/日のみでギリギリ可能。

個人的には1年間かけて生活習慣の改善に取り組み、結果として48kgになってたっていうのを勧める。

183 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 12:58

>>180
たった三日で減るかよww
おまいが思ってる以上にダイエットとはゆっくり進むものなんだよ
３ヶ月続けてることが出来たら、ほぼ理想体重になれる。続けれたらな。

184 ：180：04/09/03 14:40

>>182 >>183
やっぱそうですよねw
３日くらいじゃ効果出てくるわけないですよね。
１年続けるのは気が遠いけど頑張ります（今はやる気満々）。
４８㎏が苦しければ５０㎏でもいいから痩せたい。

185 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 15:14

>>182
人に言う前に実行しようね

186 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 18:14

>>185
実行して結果出したからこそ言える内容だと思うが？

187 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 18:16

>>186
結果出したっていう証拠は？揚げ足取ったつもりなんだろうけどね(ﾌﾟｯ

188 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 19:42

見ず知らずの奴に証拠写真等を見せれるかよ
お前の身分証明を先に明かしたら証拠やってもいいが？

189 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 19:57

えっへへ

190 ：186：04/09/03 20:59

>>188
代打ホームラン　サンキュ！

191 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 21:53

新体操板からいい資料持ってきます。ちょっと待ってて。

192 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 21:56

1　Alina Kabaeva （RUSSIA）
　　Height: 5-5（165.1cm） Weight: 105（47.25kg）　17.33

2　Irina Tchachina （RUSSIA）
　　Height: 5-5（165.1cm） Weight: 99（44.55kg）　16.34　

3　Anna Bessonova （UKRAINE）
　　Height: 5-8（172.72cm） Weight: 110（49.5kg）　16.59

4　Aliya Yussupova, Kazakhstan
　　Height: 5-8(172.72cm) Weight: 99（44.55kg）　14.93

5　Natalia Godunko, Ukraine
　　Height: 5-6（167.64cm） Weight: 97(43.65kg)　15.53

6　Simona Peycheva, Bulgaria,
　　Height: 5-3（160.02cm） Weight: 92（41.4kg）　16.17

7　Inna Zhukova, Belarus
　　Height: 5-6（167.64cm） Weight: 99（44.55kg）　15.85

8　Almudena Cid, Spain
　　Height: 5-5（165.1cm） Weight: 103（46.35kg）　17.00

9　Eleni Andriola, Greece
　　Height: 5-3（160.02cm） Weight: 92（41.4kg）　16.17

10　Svetlana Rudalova, Belarus
　　Height: 5-8（172.72cm） Weight: 105（47.25kg）　15.84

18　村田由香里　１６４．６ｃｍ/４５．５ｋｇ　　　　　　16.79

193 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 22:27

>>１８８
＞お前の身分証明を先に明かしたら証拠やってもいいが？

プッまんまと釣られてやんのｗｗ
偽装までしてオメデタイ豚だこと｡ﾟ（ﾟﾉ∀´ﾟ）ﾟ｡

194 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 08:45

人とのそんな絡み方ですら嬉しいのか・・・合掌

195 ：ＭＭ：04/09/04 09:25

おはようございます。
今朝の体重 54.5㌔。
体脂肪計が欲しいです。
昨日は朝と昼にステッパーがんばりました。なんとなくだけど最近引き締まってきたような気がします。
朝食はそうめんわかめの酢の物青汁納豆。

196 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 10:31

つまらんことだが誰か分からないか？

実は今、かなり古いＭＡＣで見ている。
機種依存文字の題名もきちんと読める。
ＯＳー９でブラウザはネスケ７、言語はＡＴＯＫ１４。

しかし先日買った新しいＭＡＣだと題名に含まれる「㌔」が□の中にＸとなっている。
ＯＳーＸでブラウザはネスケ７、言語はＡＴＯＫ１６。

環境的に同類かつ新しい方が見えないとはどゆこと？

197 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 20:10

>>196
激しくスレ違い
消えろ

198 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 20:19

すげーイライラしてる人が来たよーｗ
時間からみて教えてチャンはとっくに他で訊いたと思うよ

199 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 22:15

前スレで参加表明したました。して定期報告。
47.2→45.8に半月で下降。
一時期に停滞してモチベーション下がりまくり、挫折しかけたが
なんとかモチベーションを上昇させ頑張っております。

200 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 01:14

>>198
＞間からみて教えてチャンはとっくに他で訊いたと思うよ
だったら、ここで聞く必要なかったんじゃない？
よく理解しようね無知デブ(ｸｽｸｽ)

201 ： ◆Fmc4Dxh6vA ：04/09/05 01:24

参加したいです～。
身長：165　体重68　年齢18
のデブ女です↓↓年を越すまでに15キロ落としたい。
甘い物大好きなので、控えて運動もして、頑張ります!!

202 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 01:41

私も参加します!!
17歳156㌢59㌔･･･
小学校の頃から太ってます･･･
やっぱりかなり気にしてる。
学生なんですが、何かと毎日忙しいです。
甘いもの断ちはもちろんするけれど、他になにしたらいいんだろう･･･涙

203 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 01:55

おー！こんなｽﾚあったんだ！
私もこっそり参加しよう。
22歳・女・164cm 52.4kg 体脂肪率23.8%
八月初めから一ヵ月で56kgから落としたけど、引き続き頑張ろう。
このｽﾚの頑張ってる人のﾚｽみて奮起。

204 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 02:22

>>202
ホントは分かってるんだろ？

出来ればしたくないけどやらなきゃダメなんだろうと思われること。
＝運動＆食事制限

205 ： ◆Fmc4Dxh6vA ：04/09/05 05:09

>>203
痩せなくていいですよ～。
すごくバランス取れてるじゃないですかぁ。
うらやましい…。

206 ：ＭＭ：04/09/05 07:24

今朝の体重 55.0 ㌔
最近ともだちもダイエット中みたいで痩せてきた。負けたくない！

207 ：みりか：04/09/05 12:10

166cm、52.6kg、22%

先週は仕事があまり忙しくなくて、残業がほとんどなかったので
週４でジムに行けました。筋トレと有酸素運動を一緒にやってます。

あと最近、ゲルマニウム温浴にハマっています。
冷え性でほとんど汗をかかない私でも、10分くらいで
ものすごい汗をかいて、翌日はお肌もツルツル。
宣伝文句によると、20分で600kcal消費するとのことなのですが
・・・本当かなぁ？

208 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 16:54

参加します。

身長１７１cm体重65kgの男です。
あと5kg落とす予定です。

よろしく。

朝は、野菜ジュースとモーニング（ホット、パン3分の１枚）
昼は普通に定食
夜はDietビール500cc、冷奴、納豆など
でやっていますが、
ときどき夜飲みに行く日があって、体重減りません。

209 ： ◆Fmc4Dxh6vA ：04/09/05 19:25

朝：納豆汁・ひじきスープ（どちらも即席の）
昼：カフェオレ・ココアなど水分
夜：菓子パン①・カフェオレ・キウイジュース

甘い物やめるとか言っておきながら全くやめられない…。
体が欲してる～↓↓やっぱ甘い物は断たないと痩せれませんよね??
体重は明日の朝計ったものを明日夜書きます。

210 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 19:37

>>209
だから、そんな食生活を一生続けていくのかと小一時間(ry

211 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 19:42

162cm53kg
朝：ぬき
昼：コーヒー
おやつ：ロイヤルミルクティ
夕：生春巻3つ、焼き鳥4本、もずく
・・・昨日とほぼ一緒。

212 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 20:43

手術前のひとがやる野菜スープダイエットを
1ヶ月に一回と、BOOCS続けて2ヶ月半で5㌔くらい痩せましたが
・・・去年に比べるとまだ4㌔重いので元に戻したいっすな
大失恋して4～5日全くごはんが食べれず(噛むと吐いてしまう・・・)
3㌔くらい痩せてからはストレスからか増えまくりだったし

今年末くらい目安で5㌔痩せたいっす
代謝落ちてるしたるむから運動しなくちゃなあ

213 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 20:52

164ｃｍだったら何キロぐらいがベストでしょうか？

214 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 21:06

標準が56キロくらいなのでそれ以下ではないでしょうか
美容体重はわからんが・・・グロのHPにチェックできるとこあったよ

215 ：203：04/09/05 22:01

>>205ｻﾝ
ﾊﾞﾗﾝｽよくないです。よく｢肥満！｣とかバカにされます。
身長のわりに幼児体型なせいもあるかもしれませんが･･

一年程前は164cmの47kg(体脂肪20%弱)だったので、せめてその頃くらいに
戻れる様に頑張ろうかと思います。
56→52kg位だと誰も気付かないです。

216 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 22:05

>>215
一年前はナイスバディだったのですＮＥ

217 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 22:14

58㌔から51㌔までは痩せましたが、そこから45㌔まで痩せたいんですけど、全然今までのようには減りません。
かなりへコんでます。

218 ：203：04/09/05 22:17

>>216ｻﾝ
ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨかは謎ですが、肥満とバカにはされてなかったです。

本日は付き合いでご飯食べに行ったので、帰りは二駅分歩きました。
今測ったら、52.6kg(24%)･･外食おそるべし。

219 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 22:23

>>218
私と体型近いですね。162cm53kgより。
外食するときはゆっくり食べると少量ですみますＹＯ

220 ：203：04/09/05 22:26

>>218ｻﾝ
本当近い感じですね！
失礼ですが体脂肪率ってどのくらいですか？なかなか落ちなくて困ってます。
外食はゆっくり･･肝に命じます！

221 ：203：04/09/05 22:30

す、すいません
>>219ｻﾝの間違いでした。

222 ：219：04/09/05 22:40

>>220
ハイテクな体重計じゃないので体脂肪率ってわからないんです。。ｺﾞﾒﾝﾈ。
私はお尻が大きいのが悩みです(お腹も太いけど)、B88W65H90です。
目指すは47kg！（・３・）

223 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 23:01

>>219ｻﾝ
ﾚｽありがとうございます(･３･)ぼるじょあ？
私も｢目指せ47kg｣なので、このｽﾚ見て頑張ります。

224 ：219：04/09/05 23:05

ぼるじょあじゃないです。
一緒に頑張りましょうＮＥ！

225 ：スリムななし(仮)さん：04/09/05 23:08

私も参加させてください。
26歳・女・150cm・54.5kg。
とりあえず10月末までに-5kgが目標。それでやっと標準体重・・・。
最終的には47ｋｇくらいの「ぽっちゃり」になりたいなあ。

226 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 00:23

がんばれ！でぶ！

227 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 00:58

>>226
ありがとう！

228 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 03:03

225 すごいね…同じ身長で41ｷﾛくらいでしゅ

229 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 03:13

あしあげ腹筋と背筋ウエストひねりをはじめたらひきしまってきたよあしあげはきついだけあって効きますね

230 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 04:32

しまりもよくなるよ腹筋は…デブはみなあしあげせえよ(-"-;)せめてしまりをよくしんなさいなあ

231 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 07:03

154cm50㎏23%
ジム通いと健康的な食事制限で地道に頑張る。
目標44㎏18%
とりあえず今月は目標2㎏減！

232 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 07:19

学生の時、約2ヶ月で体重55→46㌔＆体脂肪25位→18%にしました。

かなり食事制限した。
食事は一食200～400㌍以内におさめる。
学校が終わったらウィンドウショッピングしながら街中を歩く。
夕飯後、少し休んでDDRダイエットモードで200㌍分運動。
風呂の前にサウナの中で20分足踏み。

運動沢山したのが良かったのか、リバは1㌔。
食事は少しずつ普通のものに戻した。

ダイエット中、生理が月に2回きた事を親に言ったらかなり怒られました。
しかしかなり無理な食事制限をしていたのに関わらず
それ以来は月に１回きちんとやってきました。

今思うと、ただ単に体が丈夫だったんだと思う。

233 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 09:31

162cm53kg、あと6kgやせたいです。
今まで食事制限だけだったので、今度ジャズダンスでも習おうかと思ってます。
皆さん一緒にダンスしてやせませんか？

234 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 09:40

いやです

235 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 09:42

>>234
まあそういわずに。

236 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 10:12

漏れと付き合えばダンスしますよブヒブヒ

237 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 10:18

160cm、54kg。48kgが目標。6kgも減らすのは大変だと思うけどがんばります！

238 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 12:00

153cm　44kg　体脂肪率19%　4、5kg減頑張ってます（昨日から…）
食事制限＋腹筋背筋踏み台昇降を１時間半ほど。

食事制限だけだと筋肉や水分が減るだけで脂肪は減らないって言うけど
体脂肪率も減っていたら脂肪が減ってるんだよね？
私食事制限だけで体脂肪率減ったから疑問に思った
でも今回は運動もして頑張るどーっ！

239 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 12:10

一時痩せてもすぐリバウンドじゃあ意味ないよね。
運動ったって続かない・・知識がない。

240 ：ジョンガラ武士：04/09/06 14:10

身長170cm　体重62㎏

以前は70ｋｇあったけど、酒をやめたら8キロほど減った。
さらに5キロほど痩せて首や二の腕をスッキリさせたい。
高校の頃は55㎏だったんだからなんとかなるんじゃないだろうか？
とりあえず３食はシッカリ食べつつ　食べる量は腹８分目
特に炭水化物を採り過ぎないように気をつける。
もともとロクニ運動しないのに腹いっぱいに食いすぎてたに違いない

筋肉いらないし運動は一生続けるのはダルイのでやらないツモリ。
腹８分目でも体重へらないようだったらウォーキングでもするか
どのみち腹８分目は一生続ける。終わり無きダイエット。

241 ：スリムななし（仮）さん：04/09/06 14:34

今日からダイエット
162cm63kg　53kgになる　10kgなので10ヶ月くらいで減らす
毎日お菓子を食べ過ぎて10kg増えたので
戻るまで普通に食事量を減らす（お菓子を止めればかなりカロリーセーブできると思う）

242 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 15:21

いいね
お二人ともがんばれ

243 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 18:45

>>236
コンビニ行くんならつきあいますＹＯ
だからLet'sDance！

244 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 19:06

ここの人達は偉いなぁ、ちゃんと運動して。ってそれが当たり前なんだろうけど・・・
俺の妹は年中ダイエット女。バイト先(自転車で10分)までの移動は→行きはバス,帰りは車でお出迎え･･･
こないだ『体重増えた･･』と嘆いていたが、痩せる訳ないと思う。

245 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 19:36

運動してないよ、だからダンスはじめようかとｵﾓﾀ。。

246 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 19:40

身長１５５cm、体重５２kg　目標７kg減。
間食控えて、筋トレとウォーキング、夕飯は少なめにする。
生まれてこのかたずっとデブだった・・・
初めて彼氏もできたことだし頑張ってやせるぞー

247 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 19:44

>>246
初めての彼氏、がんばれー

248 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 19:55

>>240
>どのみち腹８分目は一生続ける。終わり無きダイエット。

腹８分目は続けてるとそれが腹１０分目になってすぐ慣れるから心配ないよ！これホント！

249 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 19:57

身長１６７　体重６４キロ

２年間でじんわり８キロ太りました。
今年中に１０キロ痩せたいです。

250 ：246：04/09/06 20:26

>>247
ありがとうございます！今までは「どうせ一生一人身だし」と
やけくそ気味で本能のままに食っていましたが、これからはもっと前向きに
自分のためにもがんばって痩せたいす。

251 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 20:31

♂168cm 62kg →　55kg (7月初めか2ヶ月で)
朝：豆乳ジュースとニンジンジュース
昼：(そば・キザミネギたっぷり・ゆで卵1個)または
　　(チキンラーメン・キザミネギたっぷり・生卵2個)
　　これに豆乳ジュース
夜：焼酎２ハイにレモン１個・もやし(１袋)にマヨネーズ(大さじ１位)
　　いかすみ(つまみ)
　　これに、豆腐１丁または納豆または魚または枝豆など１品。
　　仕上げに、ほうれん草(または小松菜)ジュース。
以上が、食事の基本です。
早朝：ジョギングとウォーキング(計10km以上)
夕方：10km位のサイクリング
雨の時は、もちろん休みですー。
ダイエット前は、運動不足で1kmのジョギングも大変でしたが
いまは5kmくらいなら楽しみながら出来るようになりました。
体調もとてもいいです！。
人それぞれにあった食事方法・運動方法があると思います。
がんばってください。

252 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 21:06

>>249

253 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 21:07

↑まちがえました、ごめんなさい・・。

254 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 21:08

>>251

肉は採りすぎるとダイエットの敵かもしれないけど、鶏肉食べたほうがいいよ。
もちろん皮は取って。
１００グラムでたんぱく質２２グラムとれるんだから。
リバウンドしなくなる。
豆乳は植物性たんぱく質だから、吸収悪いし。

255 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 21:34

>>248
激しく同意！俺もダイエット始める前よりも腹もちが良くなった。
今までの３分２の食事量で十分足りるようになった♪

256 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 22:24

身長１５４センチ、体重５１キロ、体脂肪率２５％です。
目標は４５キロ・・・

色々頑張ってみるものの、５０の壁がなかなか破れません。
上半身はポチャなのに下半身（特にふくらはぎ）が超筋肉質で、
マッサージとかしても全然サイズは変わらず、
寧ろ日常生活で筋肉がどんどんつく・・・orz
筋肉があるのはいいことなんだろうが、こうもついてると困る。

257 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 23:03

体脂肪率２５％で超筋肉質(ﾌﾟｹﾞﾗ

258 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 23:20

今日は昼にパン１個、夜にバナナ１本食べました。
意識して食事制限しているわけではないのですが、最近何か胃に入れると
胃がﾓﾖﾓﾖ・・・ﾓﾖるのが嫌で、結局これしか食べてない。
胃袋がこの１ヶ月で小さくなったのも原因かもしれません。

259 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 23:23

途中で送信しちゃいました。

体重は勿論、あまり食べていないので少しづつ減っています。
ﾀﾊﾞｺやめて、軽い運動を心掛け・・と健康的に痩せたいのに
どうやら胃がやばそうです。

260 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 00:11

>>256
身長からすると･･･女性ですか？

261 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 00:18

超筋肉質な足を生かして走るなり歩くなりすればいいのに、と思うんだが

262 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 04:36

友達との付き合いでラーメン屋に行って久しく焼き飯定食を
腹いっぱいに全部食べて寝たら１㌔増えてたw
増えるのは簡単だな～と。さて明日からまた気合入れて頑張るかな

263 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 06:04

>>262
たまに食べるくらいならいいんじゃないかな。
我慢のし過ぎは逆にｽﾄﾚｽになるからね。
１キロ増えても「明日からまた気合入れて頑張るかな」とﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝがあるなら問題ない^^

264 ：ＭＭ：04/09/07 08:22

今朝の体重 55.0㌔なかなか減らなくなったよー。今日からVAAMを飲んで運動します。

265 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 08:43

168cm 63kg 体脂肪率28％です。。。
とりあえず炭水化物とお菓子を取るのをやめて、
一日2kmからジョギングはじめてみます。
受験勉強しながら菓子食うのがクセになったから太ったんだろうなぁ・・・

266 ： ◆WdlELlLBko ：04/09/07 08:59

あと５㌔ゎ痩せたい！！
約半年前⇒153/61ちょぃ
現在⇒47程
三年前⇒40きってた((ﾟДﾟ;)))
七年前⇒38
こんな感じのﾔｼでつ

267 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 09:07

台風来る前に運動しとくかなー

268 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 09:32

160cm54㎏　目標6キロ　体脂肪率・・不明
北海道在住　季節的に知り合いからトウキビいっぱいもらっちゃって
毎食デザートのように超甘いトウキビ貪り食ってたら1ヶ月で２キロ増えたorz
でもシアワセだった・・・

そろそろイクラが安くなる時期だ　毎年太る時期だ
でもあえてこの時期にがんがります。
とりあえず炭水化物を少なめにして毎日腹筋！
あお向けになって足曲げて、１０キロのｶﾞｷｬをヒザ下に乗せて上げ下ろし！

269 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 11:52

162cm53kg、なぜかコーヒー飲むと痩せる体質です。
仕事が忙しくてなかなか昼食、夕食がとれなくて夜11時ごろ帰ってくると
体重が500グラムほどへっています。
でもその後軽く夜食食べるので-200グラムくらいかな。。
コーヒー最強。

270 ：みりか：04/09/07 12:10

>>264　ＭＭさん
私も減らなくなったよー･｡ﾟ（ﾉД｀）｡ﾟ．
52.4kgまで減ると、体が勝手に引き返す・・・
あと、甘いものが食べたくなります。
困ったなー。どうしよう。

271 ：ジョンガラ武士：04/09/07 12:42

ＢＭＩ値ってのをWEBで検索してみた。
計算結果によると自分のＢＭＩ値は「標準」とのことだ。
「痩せ気味」にするには５７キロまで絞る必要があるらしい
本気で頑張らねば

272 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 13:37

私は、自分はぽちゃむっちりがいいと思うので
BMI23-4に落として、あとは体重そのままで
体幹を鍛えようと思ってるよ

デブの意見でｽﾏｿ

273 ：フランダース：04/09/07 14:01

55キロまで痩せたのに、
彼にふられて57キロまで増えた…
ふられて肥えたと思われるのは悔しいので
絶対また55キロまでもどすぞ～

274 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 16:27

私は自分からふったくせに、何故か異常なまでにｽﾄﾚｽ感じて
１ヶ月で５ｷﾛほど痩せたよ・・
しかもふった奴は、数日後新しい彼女出来た報告してきやがって
さらに言いようの無いｽﾄﾚｽ大爆発だっつの～(つ∀｀)ｱﾊﾊﾊ

ま、そんなｽﾄﾚｽを利用して「減量するだけ減量するぜ！」
と、決意してる私も私だ・・

275 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 16:40

157・60です。
とりあえずベスト体重の55まで戻して、うまくいけば40代までもっていきたいと思ってます！

276 ：ＭＭ：04/09/07 17:59

みりかさん私は食べ過ぎちゃったかも…。今日は少し運動増やしてみます。

277 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 18:32

一番最高ﾅﾝｷﾛやせたことありますか？１ヶ月13きろやせたことあります
金なくて毎日醤油ごはんだけでした

278 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 18:36

168/55
後5キロ落としたい。
無理なら、せめて後2キロ…
55キロの壁が越えられないorz

279 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 18:58

162cm53kgですが、53kgからなかなか減らなくて困ってます。
そこで2週間程停滞してます。
目指すは47kg！みんなもがんばろー。

280 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 18:59

>>278
女性ですか？身長高くてうらやましいー

281 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 19:15

>>273
最近のいいともで夏に失恋してストレスでやけ食いして
1ヶ月で10kg太った女が出てたな。
ダメダメオーラがすごかった。笑えねえ！！

282 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 19:59

156cm、56㎏　約１年で10㎏痩せたものの気持ちが途切れてしまい
一向に痩せていかない・・。当たり前だ普通に食べてるんだから（´･ω･`）
昔、70㎏まで太ったときは焦りもあって意志が固かったけれど、
痩せるにつれて服のサイズが小さくなり、見た目も変わった事で、
完全に気持ちが途切れてしまった。理想はあと10㎏痩せたいよ。
もう一度何かで追い込まれないといかんなあ・・。こういう人いませんか？

283 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 20:41

はいはい！いま～す！
152cm.55kgだよ････
せめて40kg台になりたいよ･･･
何で自分を追い込もうかね？

284 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 20:44

いやそれは危機感じてよ

285 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 20:46

>>282
同じ身長で10kg太った体重が56でしたよ。でぶです。あなた

286 ：ＭＭ：04/09/07 21:26

今日はちょっと頑張って運動した。停滞期ってあせるからいつもここでﾘﾊﾞしちゃう。。

287 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 22:15

どうしてもあと6kgやせたい。
やせたいったらやせたい！
ごはんだって一日800kcal位でおさえて、毎日通勤のうち15分は歩いてるのに。

288 ：278：04/09/07 22:28

>280
おなごです。
無駄にすくすく育った結果の身長です。
もっと細けりゃよかったのにぃ（泣

289 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 22:35

極端な食事制限はよくないよ。
やっぱり適量の食事と、適度な運動がいちばん！
いきなり落とさずに、１年くらいで計画立ててﾏﾀｰﾘいきましょ。

とかいう私は１５６ｃｍ、４９ｋｇ体脂肪２１～２３％です。
ジョグ歴半年、だけど食いまくりで太った。
８月から軽く食べる量をセーブして２ｋｇ痩せました。
下半身が目も当てられない状態だから、まだまだがんばる。

290 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 00:11

>>285
追い込んでくれてるの？

291 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 00:15

あたり前田のくらっかー

292 ：４０歳＠１５６＊５６＊５３＊女 ◆G5otbGidCM ：04/09/08 00:24

過去に期限付きのダイエットスレに参加してたのですが１年後、見事に
リバウンドしてしまいました。おまけに腰が辛くなってしまいどうしても
５キロ位、地道に体重を落としたいので参加させて頂きたいのですが。

293 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 00:28

>>291
何歳だよ・・・

294 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 00:30

ひねくれてるなー

295 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 00:31

痩せたいよのにミニもつ鍋(200kcal)食べちゃった。(´；ω；`)

296 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 00:33

そんくらい平気よ

297 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 00:35

そーよそーよ
あたしも今それ言おうと思ってたのよ

298 ：295：04/09/08 00:51

>>296-297
そうかなあ、最近体重が停滞期なのでしょぼくれてます。･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡

299 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 00:51

じゃ食うな

300 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 01:51

まあ今日はがんばろうよ

301 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 02:56

夜食抜こうかな…。

302 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 03:22

私もあと５キロやせたい！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
１５４せんちで５０きろ昨日まで４８キロだったのに。
まじやべーー
体脂肪は確か２５とか２６をさまよってる
何で痩せようかなーーーーー

303 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 03:22

ま、もちついて地道に頑張ろうよ

絶対あんな豆男なんかよりｲｲ男をおとしてやる。

304 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 04:18

激やせしてしまいました(´Д｀)

305 ：ぶーこ：04/09/08 04:26

164センチ 64キロ
もう死にたいくらいデヴです

痩せたい痩せたい言ってるだけだったので
そろそろﾔﾊﾞｲ

目標 64キロ→54キロを５ヵ月くらいかけてって
ペース遅い？
そりゃ早く痩せたいけど…リバウンドしないように楽に健康的に痩せたい

306 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 04:27

>>304
あの…体には気を付けて。病気になってしまったら大変だと思うので…

307 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 04:40

>305
ペースは人それぞれだ。問題無い。
で、今は何をやってるんだ？　まだ始めてないのか？
早く始めろ口だけ女が

308 ：305：04/09/08 04:51

＞307
うるせーんだよ

とりあえず
一駅歩く（往復３０分）とジュース菓子禁止だけ実行中

仕事が激務＆不規則のため規則正しい生活ができない、外食ばっかになってしまいます
運動する時間も無し。

仕事辞めたいけど、ぶっちゃけステータスが捨てられ無い

309 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 06:03

>>305
>>307のﾒﾙ欄見ろ

図星つかれたのはわかるがおちけつ
体こわさんようにｶﾞﾝｶﾞﾚよ

310 ：282：04/09/08 06:45

>>285
おいこんでくれてありがとう。
デブだよね、やっぱり。

311 ：ＭＭ：04/09/08 07:09

今朝の体重 55.0㌔
ダメだ…全くこの体重から動かない。どうすればいいのかなーやっぱり運動増やすしかない？！

312 ：デブス：04/09/08 07:11

今日からマイナス５キロ
よろしく

313 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 07:30

>>303
＞絶対あんな豆男なんかよりｲｲ男をおとしてやる。

なんか女性に多いよね。綺麗になって見返してやる!みたいなの。
結局はいつも挫折しちゃうパターンが多い。ま、いつまで続くか見物やね。

314 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 07:32

>>303
そういう発想するところが嫌われたということに
早く気づくへき。

315 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 09:07

私はキレイになって見返してやるというより、
キレイも含めて幸せになって見返してやると思ってましたよ。

316 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 09:41

>311
( ^^)人(^^ )ﾅｶｰﾏ
しかも54キロでダイエット決意したハズなのになんで増えてんだよ

317 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 11:37

162cm53kg、体脂肪率不明。なんかこのスレ好き。
最近体重が減らなくなってきてあせってます。やっぱり運動しなきゃだめかなあ。
メイクするのが楽しい27歳。

318 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 11:48

>>307のメル欄に感動して泣きそうになった。
てか泣いた。話題に入ってないのに。

久しぶりに運動したら夜寝れなくて頭がんがん痛かった

319 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 12:18

参加！女145ｃｍ50キロ　…体脂肪30％。
体の1/3が脂肪、怖いです

320 ：フランダース：04/09/08 13:40

振られたと思った人とよりが戻りそうです
急いで体重を55キロまでもっていかなきゃ～！
もう、胸イッパイだからこのままダイエットいけるかも！

321 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 14:28

167㎝52㎏女性。少しずつダイエットしてやっと1㎏減った。
でもダイエットはやっぱり辛いのでもう諦めてこのままの
体重でいくことにした。負け惜しみかもしんないけど、
食べるの我慢できないので体重気にするより運動して体引き締めます。

322 ：ミック：04/09/08 14:42

私も遅れて参加します。このスレ、気になりつつ本日、一念発起！

おなごです。36歳（おばさんだけど宜しくです）
163㎝に58㎏に体脂肪24％～28％
一年で５㎏太りました。ほんとは8㎏落としたいのですが
私の体型はそこまでいくとアバラが・・・・。
年齢も考慮して（落としすぎると、スリムではなくやつれになりますから）
52.3㎏が理想です。
今月から、ジム通い（週に2.3回ペース）
今日から本気で取り組みます。

まずは今夜、夕飯は・・・・ゼリー。
明日は酵素風呂行こうと思います。
金曜日はリンパマッサージへ・・・・。

お若い方達ばかりだから、美容は全然心配無いと思うけど
この年齢になると同時進行でたるみも気をつけないと(ノ∀`;)
健康には十分気をつけて頑張りましょうね。

323 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 14:50

この年とか伯母さんですとか自分で言っちゃうところが
だらしないからだのゆえんだと思う
年齢なんてどうだっていいじゃん
やってきたことがなにか、でしょ

324 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 15:04

>>323
36はおばさんだ。
年齢にいちいち反応するとこがもっとおばさんだな。

325 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 15:19

現在154cm52㌔のチビです。
これでも一ヶ月でマイナス2㌔達成しました。
めざすはあとマイナス5㌔
がんばるぞ～！！

326 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 15:33

160cm 50kg 15%

骨太なのは仕方ないか･･･orz

327 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 17:11

というか美容板に来る男ってどんな人なんだろ。
ナルシスト？ミュージシャン？でぶ？

328 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 17:30

ｦﾀかな

329 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 21:14

>>314
見返すって発想は良くないの？
私も見返してやる～って思った事あってそれが励みになったんだけど。
何を目標にしたっていいじゃんって思うんですけど。

330 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 21:16

>>317
身長体重が一緒だ。
でも私は運動で頑張ってます。
あと3キロ、今年中にってのが目標。

運動じゃなかったら食事制限？
私にはそっちの方が大変かも。

331 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 21:20

>>322
私も３０超えてるけど、30越えてるなら
夕食にゼリーだけってのは頂けない。
ジムに週２～３日通えるんなら、
食事制限なしで半年で目標達成できると思うよ。
もちろん暴飲暴食は慎まなければならないが。

332 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 21:28

つまらん質問で悪いけど、１０ｋｇ痩せたらここのスレ出ないとならないの？
新たに１０ｋｇ痩せるという目標作ってここにいればまずい？

333 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 22:07

>>332
そんなこと考える前に1㌔でも2キロでも痩せてください

334 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 22:07

もうちょっと頑張ってみたくなるｽﾚですね

ｱﾙﾊﾞｲﾄを変えてからというもの
いつもより少な目の朝夜逆転食事法を試みるものの…
１ヶ月で４㌔太りました
絶食でもするしかないのか

335 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 22:08

>>333
ダイエットに関係ない方は引っ込んで下さいね。

336 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 22:38

>>334
絶食という考えにいくのはいかんよ。
さっさと痩せたいのは分かるがそれじゃ逆効果。

337 ：ＭＭ：04/09/08 22:57

とうとう寝る前なのに茹でたまご食べちゃったよ！あぁー(>_<｡)

338 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 23:05

>>327
やせなきゃ、と思ってダイエット関係のスレを探した
美容板にあった。で、いる
「でぶ」だな

339 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 23:13

腹へった、でも我慢我慢

340 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 23:17

>>337
ゆで卵くらい大丈夫だよー。

私はこれから勉強してｼｮｺる予定。
受験生は太るなんて概念はポイ。

341 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 23:22

>>337 >>340
夜小腹がすいたらワカメスープがお勧め。
１食約１５ｋｃａｌで腹も満足しかもｳﾏｰ。
ワカメをよく噛んでゆっくり食べるといっぱい食べた感じになるよ。

342 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 23:33

ホスラブ掲示板に､｢ご飯食べる前にうんこを想像したら気分悪くなり食欲なくなる｣とかいてありました…ためしてみては？

343 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 23:35

それだったらｸﾞﾛ画＆映像見れば良いじゃん。
一週間くらい食欲なくなるって言ってたよね。

344 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 23:44

有名だけど一番手っ取り早いのは
ご飯に食用青色素を少量混ぜるやつ。
味は変わらないけど確実に食欲無くなる。

345 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 23:48

>>344
それは効果がありそうだ。
でも実家暮らしの人は他の家族が大迷惑だね。
炊飯器開けたら飯が青いもんで吃驚だ。

346 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 23:49

少ない量をおいしく食べたいからつかえねー･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･ﾀﾉｼｸﾀﾞｲｴｯﾄｼﾀｲ・・・

347 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 23:55

昨日爆笑問題の田中がラジオで同じような言ってたな。
小さい頃ご飯の上に何かが乗ってるの想像したら2週間ご飯が
食べられなかったって。なんだったかは忘れた。

348 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 23:58

>>347
その「何か」が重要なのに。

349 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 00:02

>>345
青色ご飯が無理なら青色お茶漬けとか一度青色水にご飯をくぐらすとかちょっとした工夫が必要だね。

350 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 00:11

青・赤・黄で別々にご飯を炊いて、後で混ぜる。

351 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 00:11

死ぬほどカマンベールチーズが好きだ。（*´∀｀*）
これだけはダイエット中でもやめられない。
だからひと箱300kcalなのを半分にわけて食べてます。
162cm53kgより。

352 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 00:14

チーズいいねえ(＾ー＾)ブリーフににとるし

353 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 00:19

ブリーフわろた。

354 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 00:27

>>352
工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工工
チーズとブリーフいっしょにするな！
今度からチーズ食べるときブリーフ思い出しちゃうじゃないかあ！！

355 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 00:55

イイ作戦！

356 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 00:57

黄ばんだブリーフだよね

357 ：ＭＭ：04/09/09 01:02

明日の朝が恐い…だからさっき30分ステッパー頑張りました。体重増えてそうだ。

358 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 01:45

違うようんちつきブリーフよ
それをみていると食欲なくしそう
まぢでチーズににてない？チーズにソースかけたらうんちつきブリーフみたいねブリーフダイエット

359 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 02:12

>>351
温野菜と一緒に食べたら
1/4でも平気じゃない？

360 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 04:10

170cm62kg体脂肪率27%女です
あと5kg痩せたいです

361 ：ＭＭ：04/09/09 04:46

気になって眠れなくなった。一応朝起きて体重はかったらやっぱり増えてたよ(>_<｡)56.0㌔！プラス1㌔。。めちゃくちゃ後悔。

362 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 04:53

>>361
大丈夫だよー。気にするなって。

自分は今食欲と戦いながら2chしてます。
菓子食いてぇぇ＿|￣|〇

363 ：ＭＭ：04/09/09 07:14

今日は朝から運動します(>_<｡)

364 ：ジョンガラ武士６２⇒５９：04/09/09 09:13

身長１７０cm　体重５９㎏（起床時）　目標５５㎏

朝の体重なので夕方には500ｇ～1㎏増量すると思われる。
半身浴(３０分）ってのを本格的にスタートさせたけど
ダイエット時にどんな効果があるのかよく解らない。
入浴後の水分補給にはﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ(βカロチン入り）を飲んでます。

停滞期に備えて体重のグラフをつけ始めました。

365 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 09:14

>>362
私もアップルパイ食べたいの我慢してるよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
162cm53kgで一ヶ月に2kgぐらいづつ痩せてたのに、ここ2週間体重に変動がない。
徹底した食事制限のみっていうのが駄目なんだろうか。
でも運動きらいなんだよねー。

366 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 09:35

>>365
運動しないなら食べる物のカロリーも徐々に減らさないと。
基礎代謝が落ちていくから同じままだとカロリーオーバーしちゃうよ。
（それも合わせて制限内容考えてるなら当てはまらないのでゴメンね。）

367 ：365：04/09/09 09:39

>>366
アドバイスありがとう。
今度ダイエットと趣味をかねてジャズダンスでも習おうかと思ってます。
でも週一回2時間程度の運動じゃダイエットにはならないかな、
何もしないよりはいいかもしれないけど。

368 ：みりか：04/09/09 10:02

昨日飲み会で泥酔して、帰ってからハーゲンダッツ２個食べちゃったYO！
夜だけでどれだけカロリー取ったんだろう・・・。
今朝体重減ってたのは、お酒の後の脱水症状かな？
今日から気持ちを新たに頑張ります。

369 ：ミック：04/09/09 10:15

331
ゼリーだけではなく１００キロカロリーに夕食は抑えてる。
朝昼は和食中心で腹八分かな。
代謝が落ちてるから、直ぐには結果が出にくいだろうなと思ってます。

370 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 10:30

？？？
代謝が落ちてるから、直ぐには結果が出にくいってのは
食事制限だけだから？
運動は基礎代謝に関係なく、動いたら動いた分だけ
カロリー消費してくれるよ。

371 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 11:47

>>368
毎回気持ちを新たにしてるの？w
氏ねぶた

372 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 12:19

夕食はミニモツなべ(155kcal)食べてます。
量は少ないけど、スープがあるからけっこうおなか膨れます。
おいしいし、おすすめ！

373 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 13:37

うんこでそう

374 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 13:39

自転車って効果ある？
毎日腹筋１００回（朝晩に分けて）と通勤に自転車（往復１時間）こいでるんだけど
効果のほどがよくわからない。。。
運動足りないかな？

375 ：さりゅ：04/09/09 13:41

今日からご一緒させてください！
154cmの55kgです。
少し食べる量を減らして
踏み台昇降45分と腹筋20回スクワット15回を毎日２セットして１週間目です。
体重とかはまだ変わってないです。

376 ：さりゅ：04/09/09 13:42

もっと運動したほうがいいのでしょうか？？

377 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 13:43

さあ・・・。まず2ヶ月くらい続ける事が大事なのでは？

378 ：さりゅ：04/09/09 13:45

>>377
そうですね。頑張って長く続けます！

379 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 13:46

無理は承知なんですが、友達がやってたダイエットに
挑戦しようとおもいます。夜は何もたべないやつ
なんですが（生理が一回とまったとかいってたやつ）
怖いけど、がんばってみようと思います。
なんか今東京にすんでるけど、明らかに地元に
住んでる人のほうがフクヨカなきがするし、甘えなのかな～･･･

380 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 13:47

なんだか若そうですね。

381 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 13:49

>>379
夜ご飯ぬくダイエットは別に大丈夫なのでは？
畑野ひろこもやってたみたいだし。

382 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 13:55

>>381
レスありがとうです。
根性なしで（笑）決心がつきませんでした（＾＾；）
ロングタイムなダイエットで１７キロ落としたこと
あったので今度は短期がんばってみようかな。
きれいになりたい～（＞＜。）

383 ：162cm53kg：04/09/09 13:57

17kgも落としたの？すごーい。
って私も11kgおとしたんだけどね。
私はあと6kg落としたいです、がんばりましょうね！

384 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 14:06

<<383
はいっ！やっぱり仲間がいるとがんばる気になれますよね☆
お互いがんばりましょう！って１１キロ落としたんですか～。
やっぱり努力した甲斐ってもんがありますよね（＾＾*）からだの
変化とかうれしいし、好きな服がきれいに着こなせたり。
がんばってあと６キロ！無理はしないでがんばりましょう！！
ここに時々お邪魔しますので、これからよろしくいねがいします☆

385 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 15:43

カゴメデリおいしい。
けっこうお腹にたまるのにカロリー低いし、夕食にいかがですか？

>>379
少しでもいいからお腹に何か入れた方がいいと思う。
寝ている時も体は作られてるんだから。
生理おかしくなったら怖いよ…
私もきれいになりたい！がんばりましょ。

386 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 18:24

>>375
身長一緒(・∀・)
身長同じ人がいるとなぜか嬉しい。
お互い頑張りましょ。

>>379
性同一障害とかじゃない限り、
生理を賭けたダイエットはやめた方が良いよ。
それから確かに夕食抜きは痩せるけど、
一日2食にしたら太りやすくなるから
夕食を早めに摂って寝る頃には空腹感があるようにしたらいいよ。

387 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 18:39

性同一性障害の人がこのｽﾚにいるのかね。
それはともかく整理が止まらないダイエットとなると
健康的で緩やかなものだけだな。
でも中学でも整理が止まった！というやつは結構ちらほらいたから
ちょっと食生活が悪けりゃすぐ止まる印象。

388 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 18:55

腹減ったらリンゴとかバナナとか食べたら？
果物類なら栄養もとれて餓死(大げさｗ)も防げて一石二鳥でしょ。

果物でも、とりすぎは良くないんかな。

389 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 19:02

林檎はまだしもバナナはカロリー高いよー。

390 ：フランダース：04/09/09 19:05

理想体重に近づけたとおもたら・・・
マック食ってしまった・・・orz　
油断したらすぐこれだよ

391 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 19:09

三歩進んで二歩下がる～

392 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 20:04

マックのチーズバーガーって久しぶりに食べるとおいしいんだよね～。
27歳になってもまだマック好きだよ、恥ずかしいからあまりいかないけど。
でもみなさん、ビックマックセット(ポテトとコーラ付の)は1200kcalですよ！
マックいってもこれだけは避けましょうＮＥ！

393 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 20:10

ﾀﾞｲｴｯﾄのときそもそもﾏｯｸはダメだろ。
すべてもｶﾛﾘｰ脂肪に変換だよ。

394 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 20:12

マックのオレンジジュースの原価は7円。

395 ：フランダース：04/09/09 20:13

本当に、ダイエット中にマックなんて・・・
でも、色んなストレスでついつい・・・
もう、酷いｵﾃﾞﾌﾞな自分には戻りたくないので
気をつけます。

396 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 20:25

モスバーガーも大好きなんだけど、あれもカロリー高そうだね。
やっぱりダイエット中はもずくだね。

397 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 20:33

>>375
>>386
身長体重まったく一緒です。
私は10kg落として55kgなわけですが･･･orz

後、3㎏落としてBMI22を目標にしています。
体脂肪率は23%です。

398 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 20:53

396>
モスバーガーにパンじゃなくﾚﾀｽで挟むカロリー低いの出てるよね。
この間、それを頼んだのに普通にパンで挟むの出されて
（´・ω・`）ショボーンして食べた。

399 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 21:34

>>398
おいしかった？

400 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 21:43

近所のモスは職場から電話で注文すると間違いばっかりで
正しく揃っている事のほうが珍しいくらい。
自分は食べないから怒りも当社比2倍

401 ：398：04/09/09 21:59

>>399
ＣＭしてるヤツだったのだが、上手かったよ。
希望した200カロリーのヤツには適わんが、330カロリーで、まぁ低めか。
サラダのセットで食いました。

402 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 22:07

ちみ達食欲に負けた話をしてるぞ。ﾃﾞﾌﾞの思考だぞ。

403 ：自転車：04/09/09 22:11

152ｃｍ、57ｋｇ　のままです。
ダイエット自体放棄してました。
今日から復活します。
２０代主婦です。

マンナンヒカリというコンニャクベースの米もどきを買ってきて、普通の米に混ぜて炊いた。
カロリー２５％オフの分量で炊いてみたけど、( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ普通に白米じゃん
明日は５０％オフで食べてみる。米好きにはおすすめかも。
お酒をビール＆チュー杯禁止して焼酎にする。

404 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 22:55

ジムから帰ってきてガツガツ食ってしまっています。
なんかもう食事制限はそこまでやらないで
運動で地道に痩せようかなとか逃げ道考えてる自分がいる＿|￣|〇

405 ：フランダース：04/09/09 22:58

>>404
でも、動いて食べてるなら健康的っぽいですよ～
運動で地道に痩せるのは逃げじゃないような・・・
私なんて食事だけで痩せようとしてる・・・
この方がよほど逃げですよ（楽な方へ・・・）
ジムでｶﾞﾝｶﾞﾝ　ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

406 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 23:03

でも所詮運動より食べ物ちょっと減らしたほうが
ずっと効果が出てむなしくなる罠。
ﾀﾞｲｴｯﾄじゃなくよいｽﾀｲﾙのための運動だと思ったほうがいいとｵﾓ。

407 ：404：04/09/09 23:06

>>405
ありがとう元気が出てきたよ･･(´・ω・｀)

>>406
そうなんだよね＿|￣|〇
結局楽して痩せられないという事ですな。

408 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 23:27

メチャクチャハードに鍛える手もあるよ。
何も作る気しねえ、ってぐらい。
予め低カロリーの食事を用意しておく。これがポイント。
それ以上に何か用意する気もしねぇぞ、という事で。
毎日ハードにやりすぎると燃え尽きるので注意ｗ

409 ：404：04/09/09 23:30

>>408
あうち。実家暮らしだよ･･。

今日もジムからへこへこ帰宅したら
食卓に唐揚げチリソース和えが･･ﾊｧﾊｧ。
敗者です。

410 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 23:31

ジムから帰ってきてから
キャベツとばら肉のコンソメ煮に玄米ご飯すこし
〆にお砂糖抜きのココア

食べたら、燃焼ーって感じで体がめらめらしてる

411 ：ＭＭ：04/09/10 00:22

今まで寝る前はバイトから帰ってバタンキューだったけど寝る前にもステッパーを頑張ってみようと思う。今やり始めて6分過ぎました。今日はこれでぐっすりだ(-_-)zzz･･

412 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 00:49

＞キャベツとばら肉のコンソメ煮
うまそーだね

413 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 00:54

158センチ55キロ24％です。参加させてください。
６月からジムに週3回3時間くらい通ってるけど、
食事制限ナシだからなのか、
痩せるどころか体重増えた…orz
やっぱり食事減らさないとダメかぁ。
身体は締まってきたものの。

年内、断食道場に挑戦予定。
経験した方いたら、教えてほしいです。

目標マイナス７キロ、がんばるぞ！

414 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 01:07

>>412
うまいよー
白菜でもうまいけどなー

415 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 01:34

おなかすいた・・・
このまま寝れば200グラム軽くなるかもしれない悪寒。
でも変わらないか増えてるかもしれない悪寒。
ここがぁ～勝負のぉ～わかれぇ～みぃちぃ～♪

寝ます。

416 ：あさり ◆8FaiVWBnTI ：04/09/10 03:39

八月からダイエット始めて・・
身長１５８ｃｍ♀
　体重　：６０．８㌔⇒３８．３㌔
体脂肪率：３５．６㌫⇒３４．６㌔
に・・体重よりも体脂肪率のやばさに・・

417 ：あさり ◆8FaiVWBnTI ：04/09/10 03:40

上間違い
体重６０．８⇒５８．３㌔

418 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 03:46

うおぃ！ものすごいダイエットだと思ったのに！
体動かさず食事制限だけならそんなもんだろ。

419 ：あさり ◆8FaiVWBnTI ：04/09/10 03:47

九月に入ってから踏み台昇降はじめてますよ。
結構楽しいです
今月中にあと８㌔気合で落とします・・

420 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 04:11

今月中にあと8㎏って･･。
いや、もう何も言わない。
頑張ってくれ。

421 ：ＭＭ：04/09/10 07:29

今朝の体重 55.0㌔
昨日増えた分は戻ったけど…はぁ…痩せない。これからステッパーでもするか。

422 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 09:02

ちょっとスレ違いだけど、みんなﾁﾝﾁﾝて何本みたことある？
私20歳の時に初めて彼ができてそのまま結婚しちゃったから(現在27歳)
一本しかみたことないよ。彼のが大きいのか小さいのかﾜｶﾗﾝ。

423 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 09:04

ちょっとどころじゃないだろ

424 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 09:05

この前スーパー先頭に行った時、体重計の近くで着替えてたので、体重計に乗る人ウオッチをした。
「スタイルいいな！」と思う人はだいたい38ｋｇ～42ｋｇくらいだったなー。平均身長158ｃｍくらい。
漏れは152ｃｍの48ｋｇ‥‥ｏｒｚ‥‥
今年中にせめて44ｋｇくらいまで落とすぜよ。

425 ：自転車：04/09/10 09:10

おはようございます。152ｃｍ　56.5ｋｇ
マンナンヒカリ５０％食べました。
うーん、美味しくはないけど、まあ食べられる。
米がぽろぽろしている、古米のような感じかも。
でもこれでカロリー５０％オフなら全然OK。

朝食　にらの卵とじ、ポトフ、なめたけ

426 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 09:10

男からすると38ｋｇでは物足りない……

427 ：ｺｰﾋｰﾀﾞｲｴｯﾄ：04/09/10 09:29

今日はｱｳｱｳｱｰのお礼に、私のダイエット方法をお教えします。
それはお昼ごはんをドトールのアイスコーヒーにするというものです。
これだけでうんこどっさり出てｶﾛﾘｰ抑えられて確実にやせます。
私は162cm64kg->52.5kgになりました。是非お試しあれ。

428 ：ジョンガラ武士６２⇒５９：04/09/10 09:39

昨晩も半身浴をし、食事を少しセーブで今朝も５９ｋｇ。(前日と変化なし）
とりあえず半身浴は毎日続けよう、気持ち良いし。何やら健康にも良いらしい？

体重計にのり100gでも軽くならんかと「ふん！」と体を浮かしてみる。。。
ピクリとも動かない体重計なのであった。

429 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 09:39

ヤバイ。夏休みだらけてたら6kgも太ってしまった。
大学始まる前に落とさなきゃ。
178cmで72kg男っす。
とりあえずダイエット宣言をここでしとく。

430 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 10:23

MMさんの毎日の報告楽しみです。

431 ：ＭＭ：04/09/10 10:54

★頑張りますm(__)m

432 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 11:06

別にダイエットとかじゃないけど、俺山登りサークル入っててよく山登るんだけど、登山の後ってマジで体重激減するよ。
山の険しさとかコースにもよるんだけど、富士山だとだいたい３キロくらい落ちる。まぁ下山した後に水とか飲むと多少は戻るけどね。
俺今年の４月から山登り初めて、大体、月１～２くらいのペースで登ってるんだけど、52キロ→47キロになった。
まぁ男と女じゃ脂肪の落ち方も違うだろうし、どうだか分かんないけどね。山登ってんのにデブな先輩とかいるし。

433 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 12:16

登山の運動強度はすげーからなぁ

434 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 12:38

明日ジャズダンスの体験レッスン予約したんだけど、
なんかだんだん憂鬱になってきた・・・。
何着てこう。

435 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 12:40

ジャージ？

436 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 12:47

>>435
ジャージなんか着るか！踊ってる時はショートパンツだよ。
黒のワンピースで悪女風にするﾜ。

437 ：あさり ◆8FaiVWBnTI ：04/09/10 12:53

にんじん（ビタミンＡ）を一杯とると食欲不振になるって聞いてからにんじんジュースを飲むようにしてから食欲がなくなったような気がする。
これって思い込みかな？誰か知ってる人いない？

438 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 13:30

>>437
食欲がなくなるかどうかはわかりませんが
にんじんジュースダイエットってあるよね

439 ：TU：04/09/10 14:14

筋肉ついてからダイエットしたら脂肪へる？

440 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 14:19

有酸素運動をメインに補助的に筋トレをしています。
1ヶ月で体重は2kg減で体脂肪率は5%減でした。

441 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 14:37:42

>>440 具体的なメニュー・消費カロリーを教えて欲しいです。
　　　私もジムに通ってるので参考にしたい。
　　　

442 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 14:46:25

>>440
とっても理想的な減り方ですね。できたら食事内容もお願いします

443 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 16:52:19

変な話な上ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ

友達の間でｾｸｰｽﾀﾞｲｴｯﾄが流行ってます…
なんかの本でも読んだんだが
一番㌍消耗するのが絶頂時で約100㌍消費するとか(女性限定)
彼氏持ちの人は回数増やして試してみては?(･∀･)

444 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 20:03:13

まずは自分が試せば？ｵﾃﾞﾌﾞちゃん

445 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 20:23:33

４月から８月までで約１０㌔痩せた。
高校時代の友達とかにあったりすると「おまえ痩せたな」と驚かれて
気持ちい、超気持ちいい。
方法は必要以上に喰わなくする事。
休日とかに出かける予定とか無くて、食事我慢できなそうな時はは寝る、
特に１１～３時間は最も食欲がある気がするからそこらの時間帯は寝る。

446 ：自転車：04/09/10 21:33:01

>>445
男性ですか？
男性って急激に痩せても、リバしないでキープしてる人結構いるのはなんで？

昼　ポトフ、いくら丼ﾐﾆ
夜　温かい蕎麦
酒　ビール５００ｍｌ　たぶんこの後焼酎も飲む

皆さん良い週末を…

447 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 21:44:30

>446
男のほうが筋肉あるからだと思う

448 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 22:39:38

腹筋とか腕立てって大体３セットやってる人いるけど、
セットの間は、どのくらい休んでいいもの？？？
色々調べたけど、5分以上休むと意味が無いらしいんだけど、詳しい人教えてもらえませんか？

449 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 23:18:02

詳しい人ではないけど、私は90秒インターバルをとっています。
インターバルでストレッチをしています。

450 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 23:28:08

自分高校生なんですが、どうしても放課後の間食がやめられません。
数人の友達と下校するので、みんなにつられて買い食いしたり。
学校から家までの間に何も買わなくても、帰り着いてから家にあるもの食べちゃったり。

451 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 23:29:50

意志が弱い

452 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 00:00:16

170センチ59キロ女。。。あと5キロが目標です。
週に3回のジム通いと食事制限。でも今日は食べすぎたぁ～!!!!
朝ゎ、食パン2枚(イチゴジャム)・ヨーグルト・コーヒー
昼ゎ、そば・ひじき
夜がすごい!ちくわ3つ・かつおのたたき6枚・サラダ大量・せんべい4枚
キムチ・チョコ2粒。1㌔ふぇたw

453 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 00:23:32

>>４５０
何かで太っていることに気付き、傷つかないと直らないと思うよ。
俺なんかがそうだったから(苦笑)
親友と親父から,ほぼ同時期にデブったことを指摘されてからは強い意志ができたよ

454 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 00:55:15

ﾃﾞﾌﾞｽﾚ

455 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 00:58:08

ここのｽﾚで揚げ足ばっか取ってるﾔｼは
ﾀﾞｲｴｯﾄに失敗したﾃﾞﾌﾞｽなんだろうか?

456 ：ＭＭ：04/09/11 05:00:31

今朝の体重 55.2㌔なかなか動きません…。くじけそう。昨日安く買ったマグロのたたきを食べて今日からまたがんばろ。。(>_<)ﾉ

457 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 05:12:52

実際5～10キロって標準から美容が殆どかね？
落ちにくいし根性いるよね。
私はあと７キロおとしたい。

458 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 06:18:02

減ることより減った体重を維持することがもっぱら目標。
1キロしか減ってないのに・・・先は長い・・・

459 ：自転車：04/09/11 08:05:48

おはようございます。
152cm　56kg
少し減ってたけどまあ、水分でしょう。
今日は天気も良いので自転車久しぶりに出動します。

>>450
高校生のときって食べるよねｗ
一日４～５食食べてたな
でも今より１０ｋｇ軽かった…orz
あの食欲は止められないって感じよーくわかります。
バイトでもしたら？飲食店は逆効果なのでNGだけど。
おにぎり2個くらい持ってあるくとか。

>>MMさん
同じ時期にはじめて、MMさんのほうが一歩先に行ってるので目標にしてますよ～
がんばってください！！私もがんばるわっ
MMさん目標は何kgですか？

460 ：ＭＭ：04/09/11 10:10:42

自転車ｻﾝこんにちは。私の目標は53㌔台になることです。最終は40㌔台です。今停滞しててなかなか減りません。。

461 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 10:46:02

服がキツくても多少緩めたりして気にしなかったが
他人に太ったとか言われてグサっときたｗ
他には湯船に浸かった時の湯の上昇具合。なんか以前より上昇した気が。
とりあえず昨日ショックを受けたので今日からダイエット開始。
179cm男、現在75kg。目標は66kg。
痩せて服買いまくってやる。

462 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 14:36:57

>>457
肥満から標準

463 ：栄子：04/09/11 16:41:56

身長155cm・体重55㌔・体脂肪率２７％・・・

体脂肪率は、安物のヘルスメーターで１日で5％も誤差があったりするから自信ない。
彼氏や皆には「普通だ」「痩せなくていい」「少しぽっちゃりで丁度いい」
などと言われますが、スイマセン、実は上の数字が真実なんです・・・
何で普通に見えるんだろ・・着やせ？筋肉質だから？？

なまじ普通体型に見えちゃうもんだから、別に服には困らないし何の支障もなく過ごせてきた。
もう何年も痩せたい痩せたい言い続けて、結局痩せられなかった原因は、そこなんだよね。
今痩せらんなくても　まっ、いっかぁ、別に困らないしぃ　で終わっちゃう。
だけど、（健康的で）華奢な人とか見ると、やっぱりすっごい羨ましいし憧れてしまう。
今でも一応好きなオシャレしてるけど、どこか煮え切らなくて、
やっぱり一番着たい格好は、細身じゃないと似合わないようなやつなんだよね・・・
　
そこで私は決意しました。

「年内に必ず 40 ㌔台になってやる！！」と！！

トータルの目標は、
体重48キロ（－７㌔）・体脂肪率20％（－７％）です。
もういい加減このなあなあ体型から抜け出したい！
一番自分に自信が持てるカラダで、自信がもてるファッションで、いきいき過ごしたい！
運動メニューは、今までも不定期にやってたやつだけど、
１日おきにアイソメトリックス・トレーニング、ステッパー（ラテラル）３０分週４回以上　
で　いきたいと思います。
私にとって一番の難関である食事制限は、いきなりきつくしてしまわないで、
まずは「腹八分目」と「よく噛んでゆっくり食べる」のを守りたいと思います。

よっしゃー！やったるぞー！！！ヽ(`Д´)ﾉ=3=3

464 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 16:51:01

>>463
時限スレへどうぞ。一ヶ月の目標を決めて少しずつ落とすと
結果的に－7kgなんかは4ヶ月もあれば確実に達成出来ますよ。

465 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 19:22:41

安物だから5％違う・・・・？取説嫁。

466 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 20:24:56

1日で5%くらいは、まあ普通だな

467 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 20:35:57

154㌢56㌔から一年かけて、48㌔まで下げました。
48㌔から今、停滞して動きません・・・・
あと4㌔痩せたい　｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

468 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 22:32:55

ほぅほぅ27％は筋肉質……っと

469 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 22:49:19

仲間にいれてくださ～い！
1月に成人式があって同窓会もあるんです・・。
そのときにびっくりさせたいので、頑張って痩せます！！

現在１５６センチ　体重５４きろ。
明日から頑張ります！目標は４８～４６きろです。

470 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 08:02:25

>>463
まぁｶﾞﾝｶﾞﾚ。
ちなみにその現況と目標を数値に反映すると、希望する7ｋｇのうち脂肪で5.25ｋｇ落とすことになる。
逆に、筋肉は1.75kgしか落としてはいけない。
あまり考えない減量だと、下手すると筋肉ばかり落ちることになる。
無酸素運動とタンパク質摂取量がかなり重要なファクターとなるね。
特に女性の場合、ただでさえ上半身の筋肉が落ちやすいので、しっかりと頭を使って行ってください。
達成できれば見事なクビレが出現するでしょう。

471 ：ＭＭ：04/09/12 09:24:28

今朝の体重 55.0㌔
やっぱりまだ停滞してます。運動ふやそ。。

472 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 11:13:48

>>４６９
来年の１月か。まぁそれまで今のモチベーションを保てるかどうかだね。

473 ：ちひろ：04/09/12 11:17:09

はじめまして！私も参加します★20才で153の46ですが、体脂肪が30％あります(-.-;)成人式までにあと4ｷﾛくらい落としたい！
痩せたいと思うばかりで行動してません↓とりあえず体重計買ってきます！

474 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 12:01:12

>>473
体重そこそこで体脂肪率がむちゃ高いのに、何で目標値が体重なのか疑問だ

475 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 12:04:09

>>452
私も１７０センチだよ。夏に忙しさで食べられなくて気づいたら５２キロになって、
実家帰って食べて寝てを繰り返したら５６㌔にもどった・・・ほんと何も食べてなかったから
筋肉が落ちてたっぽい・・・一応エクササイズしてたけど。
それでまたダイエットに挑戦・・・同じ身長だから一緒にがんばりませんか？

476 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 13:06:49

私も170cmです
…が61kg25%です
仲間に入れてください

477 ：みりか：04/09/12 13:20:48

166cm、53.0kg、22%

停滞期です・・・。運動増やしてもなかなか減らず。
でもﾏﾀｰﾘがんばります。

エステでセルライトケアの施術を受けたら、痛かった・・・（特に内もも）
セルライトのない人は無痛らしいです。
やっぱり冷えとむくみの原因はセルライトだったのかな。

478 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 13:51:14

１５５ｃｍ、６２㎏です…。
体脂肪率が４０％……。

半年くらい前にダイエットして、大分痩せたけど
リバウンドしました。
是非、私も入れてください。普通体型になりたいです。

479 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 14:10:45

４０って。運動してるの？運動しないとますます痩せなくなるよ。

480 ：475：04/09/12 15:16:22

>>476
おいくつですか？私は１８です。一人暮らしだからけっこうダイエットしやすいのですが、
実家に帰るともうだめだめになってしまう・・・意思が弱いです。
高１で52㌔か53㌔のときに、かっこいい彼氏に一目ぼれされたのを思い出して頑張って痩せます。
昨日はごはんめっちゃ食べてしまいました・・・今日は松下電工のジョーバとエクササイズをまた
始めて頑張っていきたいです。

481 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 15:20:34

一人暮らしで18歳でジョーバ持ってるのか
かねもてぃ

482 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 17:03:41

480ｻﾝ
私は19才の学生です。
実家ですが玄米とか好きなので食べてます。小さい頃からぽっちゃり気味で足とかは細いと言われるんですが腹が…orz

483 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 17:21:14

>>481
実家のは中年用？？なので父が私用に買ってくれました。
特にお金持ちではありませんよ・・・

>>482
私今年１９の学生ですよ★私は母から受け継がれたお尻が・・・
毎日腹７分目＆おやつ抜き＆エクササイズでダイエットしましょう？
目標体重は５２キロです。あなたは？

484 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 17:28:07

>479

運動…してませんね。
今はとりあえず歩いてます。

485 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 17:36:55

ジョーバ＝乗馬、馬が家にいるのか？と素で思った・・・
そんな電化製品があるんだな・・・見た目しょぼいのにホントに高い・・・

486 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 17:42:44

452です。
今日はジムでランニング10キロがんばったぁぁぁぁ!!!
朝と昼の暴食分を減らしてきたぁ。
胸も落としたいんですがどうすればぃぃですかねぇ!?

487 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 17:53:05

現在156cm、46kg。
ストレスで４kg太り、胸すっごい小さいのに下半身太くなった…。
まさに下半身デブです
もとの体重に戻すぞ！
目標42kg

488 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 18:15:51

3ｻｲｽﾞでケツがダントツデカイ。
胸が激減しないのはいいことだがｹﾂのｻｲｽﾞも下がらん。
腰は細くなったが。・・・減ったのは内臓脂肪？

489 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 19:18:25

>>485
ちまたでけっこうはやってるみたいです。
汗かきますよー。テレビ見ながらしてます。怪しい海外製品より松下は
信じれるということで。。。６ヶ月試して返品も可能らしいです。たぶんしないけれど。。

490 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 19:23:46

ジョーバ買ったんだ・・・ナショナルのショールームで試し乗りしたけど揺れ方が気持ち悪くてダメだった。
かわりにエアロバイク買ったけど。

491 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 19:29:35

結局どれだけ小食なのかが鍵だと思います・・・私休日は特にすごい一気に食べてしまうもん・・・
松嶋奈々子はすごく小食らしいし、私ももっと食に興味ない人になりたいな。
友達に細くて可愛い子がいるんだけど、やっぱりあんまり食べてない人で。
休日も特にたくさん食べないみたい。。私なんて食堂で、ご飯残すのもったいないって思うのに、その子は残すんだよね。
「おなか減ったら家でおやつ食べるぅ」とか言ってるのになんであんな細いんだろう・・・
いいなぁ・・・やっぱ生まれながらの太りやすい体質とかってありますよね？いいわけじゃないんだけど。
母がもう少し細ければなぁ・・・私の友人の子の両親は細いです。おばさんの方は美人だし・・・
あーぁ・・・

492 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 19:36:29

156㌢　58.6㌔　27㌫
半年で5㌔増え、お腹の肉が邪魔
腹筋始めました

493 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 20:09:18

>>490
気持ち悪いですか？私はそんなことないですが、アパートなんで、布団を下に敷いてます★

494 ：きょうこ：04/09/12 20:59:42

あたしも仲間に入れてください!!高２の16歳、157･48です。高校生になって10キロ太り55まで太って46まで痩せましたがリバウンドしました。。最近、食欲に負けてしまってなかなか痩せません。

495 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 21:08:29

私も！１５３で４３キロ
１０キロふとって４９キロまでいきました・・・
最近年齢のせいか
ここから　なかなかへりません・・・。

496 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 21:23:27

質問なんですが、みなさん屋内でどんな運動してます
マシンを使うのはなしで
おしえてください

497 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 21:30:06

>>492
ああ　わかるよわかる
半年で5㌔ってきついよね
そんな私は155㌢の53㌔

>>ALL
こないだｴｽﾃのお姉さん達に聞きましたが
こう言うお肉って筋肉つける前に
落とさなきゃﾀﾞﾒなんだって
先に筋肉鍛えると落ちにくい肉になるそうな
まずは脂肪を落としてそれから筋ﾄﾚ

498 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 21:32:07

＞先に筋肉つけると落ちにくい肉になる

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

499 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 21:42:15

短時間の激しい運動は筋肉をつくが、脂肪は減りづらい。
（筋肉ムキムキにしたい場合はおすすめ）
長時間の軽い運動は、脂肪を減らしやすい。
（適度な筋肉、メリハリをつけ、脂肪を落としたい人はおすすめ）

500 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 21:50:49

効くのはジョギングだ
足痩せにも全体の贅肉落としにも体幹鍛えにも
ジョギング最高

501 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 21:54:09

>>499
・食事のコントロール
・可動域をフルに使ったアイソレーション種目の追加
・セット間の休憩時間の短縮
無酸素運動でも充分結果は出る。かつ、筋量は落ちづらい。
だらだら運動に食事制限だと、筋量増加は勿論、維持すら難しい。
しまりのない身体にもなるが。

502 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 22:01:47

>>500
言えてる。
強弱つけると更に効くよな。
>>501
インターバル無しでサーキットやると有酸素運動が要らないらしいね。
今のところウエイトはウエイトで楽しんでるのでやる気はないけど。

503 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 22:28:09

>49７
筋肉つける前に（うちの店に通ってお金を）落としてくださいね
の意だと思われ。

504 ：自転車＠よっぱらい：04/09/12 22:32:43

>>ＭＭさん
５３ｋｇですか、あと２ｋｇされど２ｋｇですね。。。
ＭＭさんは運動もがんばってるから停滞期を過ぎたら、ぐんと減るようなきがするな～
がんばりましょう
私もがんばります

今日は５６ｋｇ
しかし夜に家族と焼肉してしまったあｗ
おいしかったよ、こんなんじゃダメだなあ

505 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 23:09:01

明日から頑張りたい１９歳１６９センチ５４キロです。
目標は４０キロ台。
気になる人が自分より１０キロ以上軽い事にショックだったんで
明日からウォーキングを始めます。

506 ：ＭＭ：04/09/12 23:11:20

自転車ｻﾝこんばんわ。さっきまでバイト。疲れて家に帰ってさっそくアイス食べてます。今はステッパーして汗かいてます。たまに息抜きもいいんじゃないでしょうか。その分動けばいいし、明日からまた頑張ればいい。ってわたしも言い聞かせてます

507 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 23:22:26

>>505
え？男？女？
男が体重40キロ前半なのはちょっとｷﾓいんじゃ・・・
ｼﾞｬﾆｰｽﾞですら50キロ台だったような。
でも好きな子より10キロ重いからﾀﾞｲｴｯﾄしますってﾔﾛｰもなんだか・・・

508 ：ＭＭ：04/09/13 00:14:32

また明日からもがんばりましょう。ちなみに今日の食事

朝ざるそばお刺身青汁

昼豆乳キムチ入りなべ

夕方うどん

バイト帰ってからアイス

食事の間にステッパー。暇があれば。夕方からバイトなんで家に帰ってから食べたくなるが今は低カロアイスで我慢してます。その後30分は必ずステッパー。で就寝。

509 ：アウアウアー1号 ◆RYJnY4VaGM ：04/09/13 00:36:48

510 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 01:53:08

>>507
あれかな・・・？レズ

ｵﾄｺで４５キロいるけど
チビでガリ　魅力ないよ　ｺﾄﾞﾓみたい

511 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 02:29:55

>510
ショタかもしれん

512 ：ＭＭ：04/09/13 07:13:04

今朝の体重
55.0㌔
今日からまた心機一転がんばろ。

513 ：ジョンガラ武士６２⇒５９：04/09/13 09:22:27

停滞期ってやつなのか５９㎏になってから変化が見られない、
朝夕の体重変化も殆どしなくなってしまった。
停滞期って3週間くらい続くらしいから、マッタリ頑張るかぁ
しかし、グラフつけ始めたとたんに停滞期かぁ
標準と痩せの境界線まであと２キロ！目標まではあと４キロ！
がむばろー

514 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 23:25:24

>>507背が150cm台の小さい男の人なら体重はそれくらいになるよ。
あと背の高い女の人も多いからそしたら体重もそれくらいになるし。
でも私も好きな人が出来たから痩せたいって思うかも。
172cmのダイエッターです。

515 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 00:27:28

女160cm52ｷﾛ
せめて5ｷﾛやせたい
ふとももが泣ける

516 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 03:33:19

>>514
507は170前後の普通の男性をイメージしたと思うが？
わざわざ１５０台の男をイメージする人はいない。

517 ：ＭＭ：04/09/14 07:09:44

今朝の体重

55.0㌔
またまた停滞してる…。今日あたりストレス食いしちゃいそうだ。。ヤバイ。

518 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 08:24:00

こんにちは。
別スレにもダイエット宣言したのですが、こちらのスレがふさわしいので
こちらにも書き込みさせてもらいます。
現在身長１５４、体重４９です。
中学生頃から太りだし、高校生のときはピークの５０キロ代後半に。。
大学生～社会人で体重を４２キロまで落としました。
現在、海外在住のため食生活からか、５３キロまで太ってしまいました。
食生活を和食中心に変えて、野菜もとるようにして４９キロまで落としました。
運動をいっさいしてこなかったので、体重のわりに太ってみえると思う。
同じ身長で同じ体重の子でも、もっとすっきり見えるのに。。。
上半身デブなので、胸をおとさずお腹、背中のお肉をすっきりさせていきたいと
思ってます。　
がんばります～

519 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 09:16:14

162cm52kgＥカップ、目指すは47kgサトエリ体型。
夜ご飯をミニモツなべ(150kcal)に変えてから少しやせました。
でも停滞期かな。。。
自分では普通の体型だと思うけど、服によってはパツパツになるから
やっぱりもうちょっと痩せたいです。

520 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 09:35:11

Eカップいいな～。
鶏肉食べて美乳キープがんばれ～

521 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 10:45:51

胸を落としたくないんだよ～
どうすればいいんだ・・・

522 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 11:00:49

胸おとしたくないならやっぱり運動系のダイエットじゃない？

523 ：ジョンガラ武士６２⇒５９：04/09/14 11:19:15

随分体の調子が良い、、、まぁ　体重は停滞期で止まってるわけだけど。
体重の変化が無いのにウェストが細くなったりと不思議な現象が起きてる。
ウェストとかのデータもとっておけば良かったなぁ。

あと、体脂肪計るヤツも欲しくなってきたなぁ。
よし、価格コムで調べてみるかーーーー

524 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 11:23:25

うんこカレー食べてるサイト見たら
食欲なくなって3日で2キロ減りました
でもそのサイトもうないみたいだけど
おすすめしません

525 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 11:30:14

・・・うんこカレーってなんですか？

526 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 12:42:49

MMさんはこっちがｵｽｽﾒ
【現実と】体重を測ったら書き込むスレ【戦おう】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094040302/

こっちのスレではｽﾚ（´∀｀（　´∀｀）ﾁｶﾞｲ

527 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 12:45:59

朝はいつもｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾌﾞﾛｯｸ）とかパン
飲み物はウーロンや緑茶（２つとも冷たい）だけ
だったけど昨日・今日、白湯を１杯飲んだら
お通じが良くなった
なんでかな？

528 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 13:39:52

>>525
ごはんにうんこのっけて食べてる写真
たまに、直リンされてみたあとうつになる

529 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 13:46:41

ジョーバ乗る時は頭の位置を変えないように腹筋とうち腿で踏ん張る。
疲れるよ。

私もショールームで試乗しただけですが。

530 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 16:23:17

>>522
やっぱりそうですよねー。でも続かないんだよね…
ウエストしめたい。それだけでいい。

531 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 17:35:22

>>530
三日坊主を１０セットでだいたい１ヶ月やったことになるよ。
とりあえず、三日坊主を目指してはじめたら？

532 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 18:15:00

>>531
なんじゃその計算は！

533 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 19:11:56

１６９センチ６１キロの女です・・・
デカイです。もう外歩きたくないくらい。ｗ
実はちょっと引きこもっちゃっててその時は体重７０キロ近くありました。
体調も最悪だったし、夜歩いたりして半年で現在にまで落としました。
でも、ここからが全然落ちない・・・・もう何ヶ月停滞してるだろう・・
あと５キロ・・いえ３キロでいいのに～～！

534 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 19:28:49

＞１６９センチ６１キロの女です・・・
＞デカイです。もう外歩きたくないくらい。ｗ

この身長と体重ならポッチャリ程度。デブってわけではない。姿勢よくして歩いてごらんよ。
今時、１６９ｃｍはアンタが思ってるほどデカくないよ。

535 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 19:29:52

１６９センチ６１キロは十分守備範囲。
つーか、ﾊﾞｯﾁｺｰｲ！って感じだな。折れ的には

536 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 20:14:24

前にも書き込んだけど6月頭には148センチで46キロ体脂肪24～28％。
40～39キロくらいまで落としたいと思って6月半ばから始めました。
7月末には42キロまで落ちたけど、8月は彼と1ヶ月遊んじゃって43キロに戻った･･･。
そのまま特に何もしてなかったけど久々に今日測ったらお腹いっぱいの状態で41.2キロで21％。
私の場合、食べたいものを我慢するのは好きじゃないから食べる量を少なくして
甘いものでもちょっとだけにしてカロリーを控え、炭水化物をあまりとらないようにしてる。

目標まで近づいてるからストレッチで少し筋肉もつけて頑張ってみようと思う。
今までさぼっていた半身浴もして体脂肪を19％台まで落とそうっと。

537 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 20:32:11

>>536
よかったねー。
炭水化物をあまり摂らない、っていうのは
例えば朝昼晩でどのくらいずつ食べているの？

538 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 20:39:06

>>530
なるほど。一理ありますね。

539 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 21:27:48

頑張って今日からダイエット開始しようと思います。
前もやってたんですけど、体に負担がかかったので中断('A`)
ある程度よくなったのでまた頑張ろうと思います。
現在身長161ｃｍ64ｋｇ
以前は14ｋｇ無理に減らして体に負担がかかったので無理のない程度に
しようと思っています。
毎日筋トレして適度に運動し、半身浴、食事にも気をつけたいと思います。
50ｋｇ目指して頑張る(｀･ω･´)

540 ：ＭＭ：04/09/14 21:34:03

526さん一度そちらものぞいてみますね(^O^)v今日生理になっちゃった！

541 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 21:37:12

>>537
私の場合はバランスが悪いからあまり参考にならないかもしれませんが
お腹があまり空かない時は炭水化物抜きでおかずだけにしてます。
用があって外出する時や食べたくなってしまう時は我慢しないで
ファーストフードに行ってしまいますが、
それでも1日のカロリーを考えて他の食事は低カロリーにしてます。
ご飯を食べるときは茶碗半分に抑えてます。その分スープやおかずで量をカバー。

あと私は外出しない時は1食や2食しか食べないです。
元々2人前の大盛りもペロリだったのですが、
少しずつ量を減らしたら胃も小さくなりました。今までが食べ過ぎだったのかも。

542 ：ＮＮＮ３：04/09/14 21:38:49

よかったら自分も参加させてください
高校生で160ｃｍで64㌔
かなりお腹周りがﾔｳﾞｧｲです。
最近は家から自転車で通い始めますた。あと前から腹筋を少々。
毎日の腹筋は欠かさず、お菓子は控え、炭水化物を控え･･･ととにかく
10キロ減目指してがんばります。

543 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 21:47:34

>>533
余り卑下する事なかれ。
その向上心はもっててイイが、オレには数字的にジャスト理想。

544 ：PEP：04/09/14 21:54:04

１６８ｃｍ７１ｋｇ
一年で２０ｋｇ落としました。
ここからなかなか減らない。
あと１０ｋｇ落とせば標準。
がんばります。

545 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 22:17:16

149cm51kgだけど､外見はそんなにあるように見えないらしい。何故でしょうか？背が無いから？
体重言うと驚かれる。
ちなみに運動はしてない。
体脂肪は家で計れないので分からないしなぁ。
いつの日にか43kgなれれば本望。がんがる！

546 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 22:18:28

>>543
む…胴衣。
170近辺の女って丁度的中範囲だ。そそるなんてもんじゃなくて、震えが来る。
漏れがでかいわけでもないんだな、177なんだ。
でも170近辺の女ってホントにそそる。
170でも人並み離れたデブは勘弁なんだが（それこそ滅多にいないけどｗ）。

547 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 22:36:54

>>546
何かしらのマニア？

548 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 22:42:32

７月から王道ダイエットを始め、昨日体重計ったら１０ｋｇ達成しました。
いろいろお世話になりました。

549 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 22:43:48

164/54です

お腹とふとももがﾔﾊﾞｲです…
とりあえず、今日初めてﾍﾙｼｱ緑茶を買ってきで、お金がつづく限り毎日飲んでみます。
しかし渋い…

550 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 22:45:37

>>548
その謙虚さｲｲ！
全ては自分の努力だよ！おめでとう！
エライ！

551 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 23:40:57

>>549
おいおいｗ
ＴＶでもあるだろが。
これはダイエット食品ではありませんって。
注意力散漫。

552 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 23:57:52

今身長177の体重75 春ごろから筋トレとかしてきてあきらかに体脂肪落ちてウエストブカブカなのに体重が一切へらないなんで？

553 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 00:05:12

>>552
筋ﾄﾚはじめたのが春ごろからなら、すくなくとも筋肉が増えたからというのは違うと思うな。
胸とか腕とかそんなに急激にバルクアップしてないでしょ？

554 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 00:05:42

不義の者に起こる天変地異の前触れですから、是非、般若心経をマスターして有事に備えましょう

555 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 00:10:43

体脂肪２０％くらいのトコで足踏みしていた中年♂です。

有酸素（ウォーキング週50km目標：実際は30～35km）・筋トレ（週２：ジムのマシン）
軽い食事制限（砂糖分控える、夜食しない）のメニューだったのですが
お腹が減ってどうしようもない、眠れない。鬱々としながら睡眠不足で仕事へ、という
繰り返しだったのですが、あまりのﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝのため夜食解禁してさっさと眠ることに。

そのぶん動くようにしたらあっさり１７％まで落ちました。あんまり過大な目標は
立てないがいいなｗ　食べてもいいと思ったら別に食べたくなくなったし。
やはり仕事あってこそメシもくっていけるんだから優先順位を誤らないほうが
いいな、とあたりまえのことに気づいた次第。

556 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 00:26:11

>>555
あなたは、素晴らしくできた人と思います。
しかし、大概はそれを曲解するでしょ。
・あ、食べていいんだ…しかも無制限
・仕事が大事よね…しかし食事は豚の如く
あなたの真意は伝わらないと思いますよ。夜風ならともかく。

557 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 02:22:23

>>556
褒めておいて蹴落とすほどｵﾏｴは出来た人間か？

558 ：いずみ：04/09/15 03:53:05

私も参加させてください。
155cm57kgです。30歳過ぎたら急に太りだした…。
超スリムにはならなくていいから、とりあえず50kgまで落としたいです。

とりあえず今日からお菓子厳禁、なるべく家事をやります。
一人暮らしなので家事サボリがちなのがまずい気がするんで…。

559 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 03:55:41

161cm57kg…毎日鏡見るたび鬱になります(´･ω･`)
目標はジャスト50kg。頑張ります。

560 ：ＭＭ：04/09/15 06:46:02

今朝の体重

54.9㌔
微妙に少しだけど体重が減っていた！昨日生理になったし、便秘が直ったからか…？とにかく嬉しい(>_<)

561 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 09:07:09

162cm52kg、今日から朝ごはん抜きでお昼と夜ごはんをミニモツ鍋(150kcal)にしようと思います。
コーヒー飲んでも、一日の摂取カロリー400kcalくらいにおさえられると思う。
目標は47kg、がんばるぞ！

562 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 09:22:42

マジレスしちゃうけど、
基礎代謝量より低いカロリーの食事は、
結局リバしやすい身体になりますよ。
痩せたらそれをキープする努力を怠らなければ大丈夫
と思うかもしれないけど
体質が変わると結局今より努力しないとキープできない。
このスレの住人はややポチャ→健康体重か
健康体重→美容体重な人ばかりだろうから、
野菜や豆腐、もちろん身体に必須な油や炭水化物も上手にとって
一日1000kcalくらいはとった方が良いよ。
もちろん前日に食べ過ぎたとからなら別ですが。

563 ：ＭＭ：04/09/15 09:48:15

526さん詳しくありがとう。

564 ：みりか：04/09/15 10:03:57

久しぶりに測定したら、半年前に比べて筋肉量-0.4kg、脂肪量-1.6kgだった。
筋肉をまったく落とさないのが理想だけど、そこそこいい感じだと思います。
適度に食べて運動頑張ります。最近運動がすごく楽しい。

565 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 10:05:06

>>562
1日1000㌍って基礎代謝より低いじゃん。
そんなんじゃなにもしてなくてもどんどん痩せてくよ。

566 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 10:15:39

そしてどんどん太りやすくなっていく。。。怖っ

567 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 10:44:31

168cm、69kg、基礎代謝1500kcalです。
短期間で10kg減したいのですが、何かよいダイエット法があれば教えて欲しいです。
現在、週に2～4本程度のプールプログラムに参加（ｱｸｱﾋﾞｸｽ、ｱｸｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ等）
家にマイクロダイエットが20食くらいあります。
ただ、ポテチが大好きで、週に1回くらいは食べたい・・・。
会社勤めなので、お昼はちゃんと食べますが、朝晩は適当なご飯になってます。

できれば9月中に5kgくらい痩せたいんですが・・・。
叩かれ覚悟です、教えて下さい。

568 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 10:45:23

>>565,566
いいたいことはわかるけど
>562 は >561 を受けてのものでしょう

一日 400kcal って……
「やせます」じゃなくて「リバします」宣言だろ……

一日 2食で同じ食物というのも
栄養のバランスとか何も考えてないし
>561 は体重しか見えてないバカ

569 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 10:47:24

ついにやってきました大台８０ｋｇ。
とりあえず７０ｋｇを目標にがんばります。。
身長１７５ｃｍの大女

570 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 11:03:13

とにかく痩せたいよ～。
153cm、56kgです。
体が重い。

とりあえず朝昼食べて夜を減らす方向で行こうと思ってます。
朝食べた日って夕飯少しでも結構満足する感じがするから
まずはここから。

さげたほうがいいの？

571 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 11:05:09

>>570
取り敢えず動く、という方向にはならんの？

572 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 11:06:21

>>567
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094622632/l50

573 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 11:06:35

>>570
一緒にウォーキングしませんか？
実際に一緒にするわけではないけどｗ
とりあえず昨日から始めて、深夜50分歩いたＹＯ

574 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 11:11:19

食事制限のみのダイエットって健康を考えろとか叩かれるけど、
実際に私は64kg->45kgまで痩せたしリバもしてない。
結局痩せたもんがちだと思う。

575 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 11:31:18

脂肪って取れないな～

576 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 11:35:39

570です。
>>571
>>573
ウォーキングはいいかも。50分は難しいけどがんばろうかな。
ありがとうです。

でも>>574ではないですが、私も74→56まで食事で落としたクチです。
基礎代謝1583kcalが低いのかどうかわからないんですが、
たぶん食べ過ぎが一番の原因だと思う。
夜についお菓子食べちゃうし。

577 ：567：04/09/15 11:46:43

過激なダイエットしかないですか・・・。
地道に何か頑張ります・・・。

どうしたらダイエットって続けられて楽しいんでしょうね。

578 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 11:55:05

>>577
痩せられれば体重はかるのが楽しくなるよ。

579 ：567：04/09/15 11:58:19

2、3kgはいくんです。で、そこで停滞期がありますよね。
それでつまづいて、しばらくして元に戻るんです・・・。
だから効果が早いダイエットがいいなぁ、と思うんですけど、リバ確実ですしね。

580 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 11:58:21

食事1300㌍くらいにして、運動もする

581 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 12:01:04

>>579
一ヵ月後にあなたの家に伊藤英明が来ると思えばいい。
必死にダイエットするでしょ？
あなたには必死さが足りないのではないかと思う。

582 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 12:08:11

皆さん体質が、違うから　その人その人で　合う合わないが　有ると思うので
一概には言えませんが　姉は小さなおにぎりだけで　やせました
徹底して油をさけて　小さなおにぎりを沢山作って　一日に５回か６回位に分けて食してました
空腹感が嫌で　かえって食べ過ぎるので　少しづつ小分けにしてましたよ
８ｋｇ位落ちてたかなぁ　多分自己流なので参考にならないと思います　失礼しました。

583 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 12:23:04

体質やな・・・。
一日数回に分けて食事するダイエットってあるけど、
おにぎりのみだと炭水化物だらけになっちゃうよ。

584 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 12:56:28

>>576
>153cm、56kgです。
>基礎代謝1583kcal
これ本当ですか?男性並みの基礎代謝量ですね。
体脂肪率が低くて筋肉量の多い人かな?

585 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 13:17:09

576です。
>>584
体脂肪率は高いです。
基礎代謝は友人の家の体脂肪計で測ったのですが
そのときは20.1でした。
自分の家の体脂肪しか測れない体重計だと21～24まで。
測り方が悪いのかかなり幅があります。

586 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 13:49:42

基礎代謝高くてうらやましい。
身長は同じで、体重は私のほうが10kg軽いけど、それでも
500kcalも違う。女性だよね？

587 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 14:36:21

>>585
体脂肪率20.1ってむしろ少ない希ガスのだが

588 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 14:55:38

161cm、50kgです。
あと3～4kg、体脂肪落として痩せたいのでがんばってます。

基礎代謝1200前後なんで上げたいんですが
どうすればいいんでしょうか？
適度に運動してますが上がりません。

589 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 15:01:13

基礎代謝　上げる　でぐぐれ

590 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 15:16:37

ダイエット始めて21ヶ月目です。
150cm…72→48キロまで５ヶ月前くらいに落ちたんですが、53キロあたり止まりっぱなし。
体脂肪31→20％、基礎代謝1210kcal、内臓脂肪は3とでました。
プールに１年通ってますが、あと５キロは落としたいです(;_;)ほんとなら40キロでもいいくらいなのに。ガックリ。

591 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 15:18:10

有酸素運動じゃなくて、筋肉をつける運動をする。
普段は姿勢を良くして、姿勢筋を使うようにする。
平熱を上げる（二次喫煙で35.0だったのを36.2まで回復させた）
深く呼吸する。

592 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 15:47:25

>>574
食事制限のみのダイエットは筋肉や骨のかなり減り率がかなり高いから
基礎代謝は落ちてる。
リバしてなくても次太ったら今まで以上にやせにくいから気をつけて。
筋肉は増やすのに苦労するからね、結局は筋肉減らさないものがち。
軽い筋トレで筋肉量を保ち
脂肪は有酸素運動で燃焼して減らす、これベスト。

593 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 16:19:49

585です。
>>586
女性です。
10kg軽いのが羨ましいです。

>>587
うちの妹が165cm51kgで体脂肪率が15なんです。
だから多いと思ってました。
でも私の体重は56kg…軽くなりたいです。

594 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 16:29:07

私156/50だけど24％だよ！うらやましい。
46までおちた時にやっと21％だったよ。運動してるの？

595 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 16:42:05

夜ごはん抜くとやせますか？

596 ：スリムななし（仮）さん：04/09/15 16:48:50

朝一の体重減るけど
一生夜抜き出来ないし　次の食事までの時間が空きすぎると余計脂肪になりやすい
納豆とご飯軽くとゆでた野菜くらいは食べたほうが良い。

597 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 18:07:22

>>592
アドバイスありがとう。
基礎代謝あげるためにジャズダンスはじめました。
週一だけど、毎回筋肉痛になるくらい動いてるよ。
これで筋肉・骨元に戻るかなあ。

598 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 18:12:54

なにも食べずに腹減ったらダイエットペプシだけを飲め
どうせ運動なんかしないんだから倒れたりしないだろ

599 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 20:48:23

>>598
食事の前にダイエットコーラ一杯飲んでるよ。
ちょっとはおなかにたまるね。

600 ：PEP：04/09/15 21:16:10

今日はいっぱい動いたので明日の体重が楽しみ

ダイエットペプシって考えてみればいいダイエット補助飲料だね

601 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 21:58:02

部活を引退してダイエットし始めたらこの１年で９キロ落ちました。
あと６キロ減量目指して毎日歩いてみます。

602 ：名無しさん：04/09/15 22:28:23

本当にダイエットペプシ・・・ダイエットになるのか！？
コーラ大好きな私だから試してみるぞ？

603 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 22:40:32

カロリーゼロなのに甘いってなんか不気味ー

604 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 22:54:53

だって本当はカロリーゼロじゃないもん。

605 ：PEP：04/09/15 23:00:10

ペプシ飲むと腹にたまって食が進まないのにゼロカロリーって
いいなあと思った

606 ：名無しさん：04/09/16 00:23:40

私も、ダイエットぺプシやダイエットコーラって
カロリーゼロじゃないと聞いたことがある・・・
甘いのはなぜだろう？

607 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 00:35:59

甘味料が入ってるから

608 ：名無しさん：04/09/16 00:42:26

甘味料はカロリーないのかな？

609 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 01:02:46

その代わりに発ガn

610 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 01:15:29

某HP より

Q. ヴァームウォーターはたんぱく質、糖分を含むのになぜ 0kcalなのですか？
A. 厳密に言うと 0kcalではありません（参考として100ml当たり3.8kcal）。
　　100mlあたり 5kcal以下だとノンカロリー、0kcalと表示できるという法律にのっとって表示しています。
　　これは、量的に微量であり、栄養成分として無視できるものであり、分析できる下限も考慮して規定されたものです。

611 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 05:42:42

いいかげんダイエット始めようと思い立ち、ここにたどりつきますた。
昔一ヶ月で13kg痩せたことあります。
間食とお酒やめた以外はカロリー低めな食事３食普通に食べ、
ひたすらウォーキング中心で痩せたので、
体に支障まったくきたしませんでした。
しばらくはリバンドもせずに何年か過ごしたのですが、
離婚して何年かたち、体大きくて良く食べる今の彼と
一緒に住みだしてから、つられてついつい・・・○|￣|＿
またウォーキングでやせようと思ってます。
どうか仲間にいれてやってくださいまし。

612 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 06:33:20

1ヶ月で13キロねぇ～･･･（ ´,_‥｀）

613 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 09:17:52

>>611
1ヶ月で13kgも気になるけど離婚しちゃったの？なんで？
今度の彼とはうまくいくといいね。

614 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 09:22:22

162cm51.9kg、今月中にもう1kg落としたい。ｳﾌﾝ。
街で全身うつる鏡とかあるとつい見てしまう。ｱﾊﾝ。

615 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 10:18:32

>>594
運動はしてないけどよく歩く方かもしれないです。
せっかちなので階段好きだし。
素でも、運動してた？　と聞かれます。

ペットボトルのお茶も0calじゃないですよー。
味を整えるのに微量に糖分を入れているそうです。
前に早稲田の学祭で実験してるブースを見ました。

616 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 10:22:16

>>613
＞離婚しちゃったの？なんで？

近所のオバサン丸出しだね

617 ：ｍｊ：04/09/16 11:04:07

１５７．５で４７，５くらいです
いままで10キロは1年かけておとしました
最近1ｷﾛほど太ってしまったので3キロやせたいと思います★
最近ｽﾄﾚｽでたべてしまうの・・
今日の夜は何も食べません
絶対に！

618 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 11:05:48

165cmで52㌔くらいです。40㌔代になりたいんです。
いっちょダイエットしてみるか！

619 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 11:43:28

162cm52kg、美容体重の47kg目指してがんばってます。
今月は2kg落ちたのであと1kg落としたいﾜー。

620 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 12:41:15

あと5キロがどお～～しても痩せない！！
152ｃｍの48ｋｇです。

この際、食欲制御薬を使おうかと思っています。
どなた経験談おねがいします。

621 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 12:54:37

>>620
すっごく不味いものを食べたら食欲不振になったよ
見た目は美味しそうだけど味付け大失敗で
１口食べたら吐きそうになってその日、１日食べられなくなった
こんなのどう？

622 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 13:11:00

>>613
ありがとう( ・∀・)
離婚理由は、結婚してから元夫が仕事で成功して、
金持ったとたん性格が豹変、
毎晩の飲み歩きでアルコール依存＆酒乱になったので。
そうなるのを食い止められなかった私にも責任あるけど。
とりあえず、明日からウォーキング始めます。
今彼に、中古のCDウォークマンと、帽子買ってもらった( ・∀・)
今後の問題は、普通の食事と自分用の低カロリー食、と、
いかに食事を分けて作るか、ってことかな・・・。
彼は背が高いけど、まったくの普通体型でダイエットの必要ないんで・・。
同居してる家族がいる方は、ダイエット中の食事問題どーしてるのかな？？

623 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 13:24:34

あ、13kgやせたときのダイエット内容も書いておきます。
朝は必ずシリアル。栄養バランス取るため。
昼食、夕食は、具だくさんのスープを大量に作ったものの
ストックを中どんぶり一杯づつ。
●鳥がらスープ→ミネストローネ→煮詰めてトマトソースにしてパスタに
→最後はカレーに
●人参、たけのこ、しいたけ、ごぼう、鳥ささみだんごの和風スープ
→けんちん汁→豚汁→味噌煮込みうどんに
・・・てな具合で飽きないよういろいろ変化させつつ。
油、糖分、炭水化物は控え気味。
あと、毎晩寝酒としてビール350を1本、つまみはわかめ、もずく、
こんにゃく、きのこなど、ローカロリーなもので。
あとはとにかく、歩く、歩く、歩く・・・。
幸い仕事が在宅フリーなので、毎日3駅先のダイエーまで
買い物行ってますた。
打ち合わせで、両国と渋谷を徒歩で往復したこともあります。
最初はつらいけど、体重落ちて体軽くなると相当歩けるようになりますよ。

624 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 18:05:05

美容板の中でもこのスレなんか好き。
みなさん一緒にダイエットがんばりましょうね～。

625 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 18:53:34

スレタイがやわらかいのもいいかも

626 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 19:25:02

このスレタイどおりのひとが集まってるのならそんなに厳しく減量を
考えなくていい連中なんだよね。運動不足なら少し歩いてみるとか
甘いモノ好きならせめて飲み物はノンカロリーにするとか。
（ホントは痩せてるのにそれ以上を追究したいひとは別として）

結局のトコロ生活習慣のちょっとした改善なんだから青筋立ててがんばる
よりいまのレベルをキープしつつ（これが難しい）次のレベルを目指すってのが
無理がなくていんじゃないかな。考えが甘すぎるかな。

少し肥えてるかな～って程度ならアレはダメ、これはダメってのより
こうやってみよう、こう考えようのほうがいいんじゃないかな。長文ｽﾏｿ

627 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 19:32:33

いきなり上からものを言う感じがすてき

628 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 19:46:16

上からものをいってますか？食べるもの食べなきゃ頭が回りませんよ。

629 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 20:46:26

＞幸い仕事が在宅フリーなので、毎日3駅先のダイエーまで
＞買い物行ってますた。

３駅先ってかなり距離がないですか？すごいな～
私も在宅仕事なんでやってみようかな・・・
でも昼間は紫外線が怖いので夕方～夜の散歩にしようｗ

飲み物なんだけど皆さんやっぱりお茶ですか？
私はコーヒーが好きでやめられないんだけどダイエットにはどうなんだろ。

630 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 21:06:21

>>626

20代はそれでいいだろうけどさ・・・

631 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 21:10:27

>>629
珈琲はノンカロリーだし癌予防の作用もあるらしいが…カフェインが空腹感を誘いのがなんともねｗ
トレーニング前と朝にガツンと飲んでるが。

632 ：199：04/09/16 21:39:42

定期報告その２。
47.2→45.8→45.0
一回44.8に落ちたけど、安心して気が緩んだら戻った　orz
一度底辺まで行ったモチベーションだが、完璧に復活したもよう。スポクラにも
入会したし、あと約3㌔で目標達成だ！目標は今月中に44.0。ｶﾞﾝﾊﾞﾛ

633 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 22:41:15

私もコーヒー大好きで毎日飲んでます。
でもガムシロップとミルク入れるから40kcalくらい？

634 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 22:46:50

>>633
カフェインで胃腸の働きを良くしてるから吸収率高くない？ｗ

635 ：まめ：04/09/16 23:14:47

152㌢　49㌔　30㌫
ウチも体脂肪がなぁ･･･
横姿が七福神のホテイ様。すべての脂肪が腹に？！

636 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 23:29:52

お！でぶ

637 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 00:03:12

>>636
だいたいおなじぐらい。
155cm、48kg、28%。
鏡を見て肥えているなと痛感するのでしなくなるまで痩せてくる。

638 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 00:08:45

なぜに28％もあるのか…

639 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 00:09:29

参加させてください。
男－23歳
174cm 71kg
目標は62kg
運動はジョギング＆軽い筋トレ（腹筋、背筋、腕立て）＆ストレッチ。
できるだけ毎日報告してモチベーションを保ちたいと思います。
よろしくおねがいします。

640 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 00:30:21

>>629
3駅先は、かなり距離ありますｗ
そこで活躍するのがウォークマン系。
好きな音楽聴きながら、仕事のことを考えつつ歩けば
それほど苦にならんです。
ちなみに私はCDウォークマン愛用者ですが、
CDは中古でゲトしてますた。一枚500円以内のものだけ買う。
そのCD買いにいくのも両国から秋葉原まで徒歩で。
女が歩くのは買い物目的が一番っすよ。
何の目的もなく歩く、ってのはちょっとできん（・∀・；）

641 ：名無しさん：04/09/17 00:45:07

今夜・・・めちゃ食べ過ぎちゃった・・・
菓子パン・・・せんべい二枚・・・
チョコレート・・・orz　もうﾀﾞﾒﾎﾟ

642 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 00:45:39

>>634
カフェインて胃腸の働きよくするんだー。
どおりでコーヒー飲むとうんこが出ると思ったよ。

643 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 01:05:55

チョコレート食べても出るよね？＞うんｋ

644 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 01:09:35

>>643
それはでない・・・

645 ：名無しさん：04/09/17 01:17:31

うんｋとして出るといいな・・・・
明日、体重計に乗るのｺﾜﾋ・・・

646 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 01:30:43

>>641
今から運動しる！！
だめかな？

熱～いお風呂に入ってカロリー消費するとか・・・・

647 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 01:34:18

まぜてくださぁ～い女を研きたいのであと5、6ｷﾛやせたいです今156の45くらい。ほっそりしてかわってやる～！

648 ：名無しさん：04/09/17 01:35:28

>>646
もう今からじゃ間に合わない・・・
しかも、もうお腹空いて来たし、
今日の私は一体どうなってるのだ？

649 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 01:53:38

酒売ってるコンビニで、梅酒買ってきて、
ポカリスエットでわって飲んで寝てしまえ。
寝るのが一番（ ´,_ゝ｀）

650 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 02:31:31

やせようと思えばいくらでも痩せられるよね。方法に向き不向きがあるだけで。
減り方が少しずつでもいいので楽しいダイエットが知りたいです。恋をする、以外で。

651 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 02:43:48

>>648

食べだしたら止まらない衝動、よく分かるよ。
でも頑張って散歩でもしておいで。

652 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 03:52:29

160/59.5
私の好きな人は５６キロ・・・　
とりあえず彼より軽くなりたい！ということで
１０月末までに３キロ落としたい！けどこれって妥当でしょうか？

653 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 09:09:05

>>652
わかる！私も好きな人が180cm55kgのガリだったので彼よりは痩せてやると
思ってがんばってダイエットしたよ。
現在私は162cm51.7kg。ＧoodＪob！

654 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 09:32:07

キモ・・・ｗ
１８０で５５キロの男？

655 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 09:55:33

うちの父親も183cmで56kgだよ。
すごくうらやましい。

656 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 10:50:02

>>654
ｵﾏｴの方がキモイ

657 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 11:25:51

キモイってすぐ使う人って下品な言葉がしみついてるのわからないのかな。

658 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 12:05:05

ｷﾓｲに傷つくのはﾘｱﾙで言われてるからなのか？
2chで言われてﾏｼﾞ凹みしてそうなﾔｼをよく見かける。

659 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 12:05:33

１７８ｃｍで６０ｋｇ

もっと胸を大きくしたい・・・・

660 ：みりか：04/09/17 12:06:03

最近盛り上がってますね。

166cm、52.8kg、20%
基礎代謝量　1400kcal

食事は栄養バランスに気をつけながら、普通の量を食べてます。
少し減らした方がいいのかな？

【昨日の運動等】
・マシンで筋トレ　5種類をそれぞれ15回×3セットずつ
・エアロバイク　45分
・ボクササイズ　30分

・ストレッチ
・エステでセルライトケア　60分

661 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 12:41:01

>>660
おっぱいなんせんち？

662 ：4：04/09/17 12:42:13

どもども。このスレの>>4です。
１１ｋｇやせたからあと４ｋｇです。
そろそろ黄体期ですが、なんとかあと2-3ヶ月で達成したい！

クリスマスにはシンデレラになれるかな(達成しても無理じゃ！)。
リバウンドして「お前もう死んでれら」になってたら・・・(ﾟДﾟ;)ｶﾞｰﾝ
自分・・・もう少しイ㌔！

663 ：みりか：04/09/17 12:47:05

>>661　さん

ゑっ！あんまりないです(;_;)サイズはC75。
太ったときもムネは大きくならないので、だったらスレンダー体型の方が
言い訳できるかと思って頑張ってるんですが、なかなか体重減りません・・・。

664 ：みりか：04/09/17 13:02:47

すみません間違えました。C65ですた。

665 ：名無しさん：04/09/17 13:15:36

昨夜、爆裂食いした者です・・・
今朝、恐々体重計乗ってみたら・・・
０．２増えてました、もっと増えてると思っていたので
少し安心・・・いやいや、これで安心してはいけないですね！
今日からまた気を引き締めます！

励まし＆アドバイスくれた皆さん有難うございます、
ここのｽﾚの住人さんは優しい人ばっかりでいいなぁ・・・ﾎｯｺﾘ

666 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 13:21:28

>>665
おっぱいなんせんち？

667 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 13:25:59

>>665
どか食いのつけは3日後にくるんだって。
がんばってセーブだよ！

668 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 13:49:33

今日の夕食はシステムダイエットと青汁にする。
結婚してもいないしシワもタルミも無いのに「奥さん」とか「お母さん」なんて言われる・・・
確かに体型は....　もう悲しい...絶対痩せてやる
昔（中高生頃）は良かったな...こんな豚じゃなくて..

669 ：名無しさん：04/09/17 13:56:14

E70でつ・・・

３日後ですか・・・今日、明日と気をつけます
頑張ってセーブだ！！
うんｋ出ないから・・・辛い。

670 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 14:25:19

ここみてがんがれ

http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091174785/l50

671 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 15:04:41

ダイエットするとき、今まで走ってたんですけど、踏台昇降やってみたらかなり
汗かいたのでこりゃいいとおもったのですが、踏台昇降ってやせるのですか？
まぁ汗かいてるからやせるとは思うけど、ランニングと比べるとどうなのかなと。

ちなみに、踏台昇降は家で人に見られないでできる分、オプションつけてやってま
す。
発汗のキャップとサウナマスク？つけて、手にはダンベルもってやってるので、
全身運動にはなってるのかなとは思うのですが。
時間は３０分間くらいは退屈なくできてるのですが。

672 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 15:13:55

それぐらい調べてくださいよ。

673 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 15:15:10

>>671
踏台昇降スレの１にあるまとめスレに
どれくらいの期間で何キロ痩せたか、サイズはどう変化したか
経験者のまとめが載ってるよ。おすすめのやり方も載ってる。
見てみれば？

674 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 15:36:09

「ねぇみてみて、あの人やせたよね」
「うん、やせたいと思ってダイエットしてんじゃないの？」
「もてたいとか絶対思ってるよね。」
「周りの目意識しちゃってなんか必死だね」

675 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 15:51:01

>>674
それのどこが悪い？

676 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 16:00:43

152センチ44.5キロ体脂肪20.8
たまに食べ過ぎたりするとすぐに47ｷﾛくらいになってしまう…。
その後2日くらいで調節して44に戻すって感じで、
44ｷﾛの壁がなかなか越えられず。
変動を42～45くらいに押さえたいです。最終的に39～41くらいになりたい。
食事制限をすると反動で人並みじゃないほど食べてしまうので
｢普通の人の量くらいの食生活｣を心がけています。
一度食べだすと止まらなくなってしまって、人に止められるまで食べちゃう。

677 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 16:01:19

>674
と、努力をしないデブが言っております

678 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 17:19:28

さんじゅう台はちょと恐い…
でも背低めだからいいのかな。わかんない。

体重2.5位は変動すぐするよねー。
悩む…最近は寝る前に一番軽く出来て来た。

夕飯のあとうんこでると気が楽よ！

679 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 19:34:22

4ヵ月半で162cm64kg->51.7kgへ。胸はEのまま。
みなさんに刺激されて美容情報にも詳しくなったし、
ダイエット順調に進んでます。ほんとにほんとにｾﾝｷｭｰ。

680 ：スリムななし（仮）さん：04/09/17 19:38:33

すごい裏山
162cm63ｋｇです今
4ヵ月半の　食生活、運動など詳細よろ

681 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 19:40:09

>>679
おっぱいなんせんち？
>>680
おまえはいいや

682 ：679：04/09/17 19:43:33

>>681
88cm。
なんかこのレスよく見るんだけど、顔も知らない人の胸のサイズ聞いてどうするの？

683 ：679：04/09/17 19:48:48

>>680
運動はジャズダンスを週一回一時間半してます。
毎回筋肉痛になるくらい疲れるし汗いっぱいかくよ。
食事は朝食べないで、昼普通に食べて、夜はミニモツ鍋(155kcal)を
食べてます。おやつは禁止です。一日800kcalくらいしか食べてないと思うから
あんまり健康的なダイエットではないと思うのでお勧めはできないけど。
参考になりましたでしょうか？

684 ：PEP：04/09/17 22:21:43

71kgからもう二週間くらい落ちない
人より食べないっていうかまともに食べてないし
運動は毎日滝汗くらいで続けてるし
今日は痩せたぞ！って思って測ってみてもやっぱり71kg
これがあの停滞期というやつ？
鬱になってくるよ

685 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 22:39:13

停滞期って何だろうね…
私も５８キロから落ちなくなっちゃったなあ…

686 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 22:42:49

>まともに食べてない
ここだと思うなーここだと…

687 ：639：04/09/17 23:40:47

報告ス。
9/15スタート71kg
今日　　　　　70.4kg
ストレッチ＆筋トレ（１０分程度）後にジョグ３５分くらい。
その後ストレッチ１０分ほど。
ストレッチはかなり念入りに。

688 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 00:17:53

お仲間にいれてくださーい（＾＾）
お薬の副作用で12キロ太ったのを、
とりあえずなんとか6キロ戻そうと画策中です。
今日デクサトリム使い出して3日目、0.5キロ減りました。
ま、最初はこんなもんですよね。食欲なくなっていい感じです。
栄養には気をつけます…

ところで、２ｃｈの他スレ見てもデクサトリムの話題があまりないのですが…
何かあったのでしょうか？事故とか？ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

689 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 01:03:08

162cm52kg、47kg目指してます。ちょうどあと5kgで美容体重になります。
47kgになったら世界変わるかなー。
足とかウエストとかきれいになってるかなー。

690 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 06:34:26

腕の筋肉が明らかについてきて嬉しい
腹は・・・腕立て伏せに比べて最近やり始めたから効果は当然まだ出てない。
腹の肉を効果的に落とす方法って何かないでしょうか。。。。

691 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 06:36:12

有酸素直後の腹筋、食事制限

692 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 07:40:40

>>688
薬のことよく知らないけど、
食欲抑制剤は凄い効果だけど使用をやめた後に食欲のリバウンド？が凄まじいので
恐れをなして手を出せないって話はたまに耳にする。
あとこれ
ttp://www.google.co.jp/search?q=cache:giP2-q_LRiIJ:www6.plala.or.jp/yamaski/dion/pill.htm+%E9%A3%9F%E6%AC%B2%E6%8A%91%E5%88%B6%E5%89%A4%E3%80%80%E5%8D%B1%E9%99%BA&hl=ja
重々承知だろうと思うけど、出来たら飲まないでほしい気もする

693 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 09:15:56

>>692さん
レスありがとうございました。
そうですか…できるだけはやく足を洗うようにします(´･ω･`)
あと、もうちょっといろんなサイトみて勉強しておきますね。
ありがとうございました。

694 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 09:29:17

なんかみんなに会ってみたい。
どんな人たちなのか気になるﾜｰ。
でもオフする勇気ないﾜｰ。

695 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 10:26:04

デブばっかのむさ苦しいOFF会になる

696 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 10:32:25

ﾃﾞﾌﾞが醜いわけじゃなくﾊﾟｰﾂが整ってないとみにくい・・・とｵﾓ・・・
ﾃﾞﾌﾞでもかわいいやつもいればｽﾀｲﾙよくでもｱｲﾀﾀもいる・・・
そんなことにとらわれず心を大切にーって美容板の趣旨と違うか

697 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 12:17:49

デブで可愛いって・・いるよね私は痩せたら可愛いって思ってそうなデブ
デブの時点で空気存在全てが気持ち悪い
甘えと人間の弱さの塊

698 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 12:22:25

>>697
なんかしらんがｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽの塊のような内容

699 ：みりか：04/09/18 12:25:12

166cm、52.2kg、20%

やっと停滞期脱出の予感・・・？
昨日は筋肉痛だったこともあって、軽めの運動と入念なストレッチ。

・エアロバイク　30分
・ピラティス　30分

700 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 12:27:40

700

701 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 13:51:36

昨日の夕飯、ダイエットドリンクと
お腹が空いたときにダイエット用のわかめスープを飲んだ。
なのに。。。なにも痩せた気配無い。。

702 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 15:10:06

153ｾﾝﾁくらいの人の理想の体重がわからん。38とかだと痩せすぎ?
でも160くらいで45ｷﾛの人とか普通にいるし。
そう考えると150前半なら38から41くらいを目指すべきなのか脳。

703 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 15:17:59

内臓や骨の重さを考えれよ。

704 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 15:32:44

どうでもいいけど、昨日電車で図々しいデブがいた。
すんごい混んでるのに、鼻歌歌いながらつり革にもつかまらずフラフラして漫画読んでる。
私はデブそのものは嫌いじゃないけど、図々しいデブは普通の人より10倍むかつくね。

705 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 17:32:58

>>704そのデブは急カーブで窓に突っ込んだりはしなかったんですか？肉弾のように。

706 ：NNN3：04/09/18 18:37:18

今日はちょっとドカ食いしてしまった･･･orz
今から食べないように気をつけます･･･

皆さんはサプリメントとかつかってるんですか？

707 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 19:08:27

>>702
41でゴツゴツギスギスの人もいれば、38で全然ゴツゴツしてない人もいる。
体重じゃ決められないよ

708 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 19:32:18

エステ体験で知ったけど148の私が39キロで丁度良いらしい。
だから153なら42－43くらい？
でもエステだから細身体型を意識した体重かもしれない。美容体重と考えれば参考になるかな。
>>707が言うように体重よりも見た目と体脂肪が普通なら問題ないと思う。

709 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 19:42:17

これで理想のサイズを目指したらどうかな。多少骨格も考慮されるし
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

710 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 21:41:10

この夏、痩せるつもりはなくてもかなり痩せてしまった。
普段は４２キロが普通だったのに、この夏中に最低で３５まで下がってしまった。
なんか、体中骨がむき出しになって、座ったり寝たりするのがつらいです。

711 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 21:45:56

>>710
太りやがれ！
マックのビックマックセット食べまくれば簡単に太れるよ。

712 ：639：04/09/18 23:21:37

報告ス。
9/15スタート71kg
今日　　　　　70.4kg（前日比0）

ストレッチ＆筋トレ→ジョグ４０分→ストレッチ＆筋トレ
変化なしでした。

713 ：PEP：04/09/18 23:37:51

今日も変化無し
あと一週間変化無かったらサプリに手を出してみようかと思案中です

714 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 23:41:59

下剤・食事制限やったが多少の減量になる程度で
見た目それほど変わらなかった。

運動が一番良かった

715 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 02:48:48

あと一月で５キロ落とすのは可能ですかね・・・

頑張ろう

716 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 06:05:36

>>715
可能可能！
体こわさないのは　たんぱく質メインの食事で
糖質を減らすこと！
私はそれで５キロ減量　標準体重→美容体重

717 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 06:53:01

>>712、>>713、>>715
サイズ測っておけ、サイズを。

718 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 09:53:29

ここに科学的にダイエットする方法が書かれてる。

ttp://www.volleyball.gr.jp/diet.htm

719 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 13:13:04

162cm52kg、47kg目指してます。5kgって大きいよね～。
今月中にあと1kg減らしたいﾜ。

720 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 13:43:41

156cm 54kgで45kg目指してます。
６年間バスケやってて、筋肉が足に･･･贅肉もいっぱい。
約１０kg･･･いや、まず５kg痩せる。
夏から始めて、58kg→54kgまで減ったから
がんばろ。

721 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 15:57:18

生理前の暴飲暴食期がやってきて
食欲がとまらない・・・。
みんなはどうやってのりこえてるの？
とりあえずカロリーのない水飲んで豆腐や納豆、もずく酢食べまくってるけど、
ああ、アンコが食べたい！
マックポテト食べたい！
３１のミントチョコ食べたい！！！

722 ：名無しさん：04/09/19 16:43:55

>>721
生理前の暴飲暴食・・・私はそんなに我慢しません、
ストレスたまるし、そのかわり生理終わったら、
また、ｶﾞﾝｶﾞﾝ食事制限します、
月に一度の食べる日にしたらいいのでは？

723 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 16:53:22

１５０cm５０kg　体脂肪２８％( 　● ´ ー｀ ●　 )ﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞｰ
４６㎏で体脂肪は２２％くらいまでおとしたいっす・・・
とりあえずジョギング中！
でも生理前で私もチョコ病が・・・・

724 ：７２３：04/09/19 16:54:14

はうあ身長１５４だた・・・
ま、デブってるから修正してもあんま意味ないってはなし！

725 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 17:00:29

>>723
ジョギングは何分くらい走ってますか＆どのくらい続けてる？

726 ：名無しさん：04/09/19 17:09:39

同じく生理前はチョコ食いたくなるね・・・
なんでだろぉ～。

727 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 17:58:53

なんで俺は意思弱いんだろ。
暴飲暴食がやまられない。自分で料理すると３人前は絶対に作っちゃうし。

728 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 18:02:54

わかっているのに３人前作る心理がわからん。

729 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 18:17:19

リセットダイエットを始めて６キロ減った。
家で机にかじりついて仕事してるから運動時間とかなかなか取れないんだよねぇ・・・
運動したらしたで疲れちゃって半日まともに仕事できなくなったり
昼起きるからおきてすぐグレープフルーツは楽です。快便にもなります。
起きてすぐは沢山いれると眠気に繋がるから、今は仕事もいい感じです
今は酢の物が好きでメカブとか好物になってきたｗ
ようは慣れだなと思いました。
たまーにこってりのたこ焼きとかカルボナーラとか食べたくなってたべるけど
次の日になんか消化しきれてなくてグレープフルーツ朝食にもどします。

730 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 18:17:33

170ｾﾝﾁ58ｷﾛ。ﾀﾞｲｴｯﾄで半年で15ｷﾛ落とした。あと5ｷﾛ～は落としたい。
しかし、たまに日頃のｽﾄﾚｽからか暴飲暴食に走ってしまう…。今日も、おやつに食ﾊﾟﾝ3枚とﾌﾟﾘﾝ一個とｹｰｷ2個も食べてしまった。今激しく自己嫌悪中…

731 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 20:35:09

食パンにプリンはさんで喰いてー。

732 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 21:48:46

>>731
やったことないけどｳﾏｰそう

733 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 22:00:56

アイス挟んでもまいうーですよ。

734 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 22:31:54

>>733
ハニートーストだっけ？はちみつたっぷりのトーストにアイス乗っけて食べるの。
あれ、おいしいよね。

735 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 22:34:12

>>734
うわ、聞いただけでもまじ美味そう･･･
食いてえ

736 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 22:34:28

175cm85kg体脂肪率21%のデブです
これからダイエットに励みます

737 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 22:44:54

162cm52kgです。
今日どこかのスレで「162cm52kgだったときマジやばかったよ」という書き込みを見て
へこんでます。
だからダイエットしてるんだよ！！

738 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 22:52:00

まだ大丈夫だと思う。>自分に比べれば
自分なんて160cmに63kgっすよ。
自分もがんばります

739 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 23:08:56

最近決心して始めたにわかだけどたんぱく質主体で糖分少ない食事ってどんなの？
一人暮らしで自炊もろくにしないから食事に関することはさっぱり分からないよ･･･

740 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 23:18:05

496 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 14:26:46
標準体重ってへんだよ。
自分も１６１センチで、標準は５５－６キロくらいだってされてるけど…

ずっと４８キロくらいだったのが、５３キロくらいになったときはもう大変。
腹は3段バラで思いっきり贅肉がつかめてウエストはきつくなるし、
2の腕はタルタルになって短いそでの服が似合わない、短めのスカートなんて足ふとではけない
全身鏡をみると、デブポチャの自分・・ひゃー。これでも標準体重よりちょびっとだけ下なんてうそだろー？と叫んだ

これかな？
このスレはちょっと異常だから・・・
160ｾﾝﾁ代、40ｷﾛ代からダイエットはじめるという

741 ：639：04/09/19 23:26:00

報告ッス。
9/15スタート71kg
今日　　　　　70.4kg（前日比0）
ストレッチ＆筋トレ→ジョグ２５分→ストレッチ＆筋トレ

ジョグ中に左足のスネ辺りの骨がパキパキ音を出したので怖くなり途中でギブアップ。
本当は４０分走りたかったんですが…

>>717
サイズって？ウエストとかですか？

742 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 23:32:08

>>740
それだよ、それ！！
でもわざわざはらなくてもいいです。

743 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 23:45:42

>739
買い物する時なんかに、品物の成分表示を良く見てみよう
カロリー書いてあるものには大抵、たんぱく質○グラム糖質○グラム、なんて書いてある
そういうものを見て、どんなものが高たんぱくかとか糖質の多い食品は、とか考えてみて
そのうち、書いてないものにも健康にどうか想像つくようになるよ
あとは、カロリー表示のある料理の本を立ち読みでもいいから読んでみる
ちょっとずつ知ってけばいいんだからがんがれ！

744 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 23:54:41

ジョギングするのにいいタイミングって何でしょう？
どこかには、朝ごはんを食べる前に走るのが一番痩せるって
書かれてたけど。

でもお腹すいてるのに走れないよー(´･ω･`)
食べて一時間後とかじゃだめかな・・・

745 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 00:08:41

１年以上かけて落としてきたけどそろそろ最大の停滞期がやってきたorz
生理中だから落ちないのなんのって。
甘いものが食べたくて仕方がないから牛乳ゼリーで我慢。
停滞期なんて辛すぎる。
んでも生理が終ったらまたゆっくり落としていこーっと。
１ヶ月で２キロくらい落ちたらいいな。

746 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 00:15:40

>>743
ｻﾝｸｽ
なんとか本とか読んで頑張ってみる
でもコンビニばっかだからスーパーデビューもしなきゃ･･･

747 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 00:22:28

あー無糖ヨーグルトにちぎったカステラ混ぜて喰いてー。
凍らせたシュークリームでも可。

748 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 00:25:39

この喰いてー。ってレス読むとやる気がでる
お前にまどわされないぞ！痩せてやるっていう
ひねくれた見方だけど、闘争心が出てイイ

749 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 00:31:33

仰向けに寝て両足をそろえて文字を書く腹筋運動かなりｲｸﾅｲ？
メッチャ腹に力が入って「鍛えられてる～」って思える。

750 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 01:17:03

>>749
それで数字を書いてた。
大体２０くらいまで。結構くるよね。

自分は１５５　５２?｢　３０代後半なので運動しないと
やせない。

昨日から徹夜で書類書いてる。今夜も徹夜。
ああ、これから卵入りラーメン食べるの許して下さい。
明日夕方に宅急便で出してから、またスポクラ行きます。
いままで缶詰めだったので恐ろしい事になってるよ…。

751 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 01:32:59

バイトででた廃棄商品がもったいなくてついつい持ち帰ってしまい、気づけば
この夏５キロ強UP……本気でダイエットします。

ただやせるんじゃなくて、腰とか手首足首とかを集中的に絞りたいわ…

752 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 02:12:52

>>751
部分痩せは出来ませんよ。
↓三種の神器(?)
食生活の改善・20分以上の運動・筋トレ

753 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 07:22:06

>>744
効率なんてもの考えるのは、有る程度落ちて停滞に入ってからでいいのでは？
ジョギングなんて、やらないよりやった方が良いのは確実だし。

754 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 08:51:59

740の元レスを書いた者ですが

162cm52kgなんて生きてて恥ずかしいでしょ？
みっともないから、早く40キロ代にしたほうがいいよ、おでぶちゃんｗ
今まで自分でデブだって思ってなかったみたいだけど、のんきでうらやましいよ

755 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 08:58:36

>>754
スレ違い

756 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 09:17:31

よし、今日は体重計を買いに行こう！

757 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 11:31:04

低インシュリンダイエットで４キロやせた

758 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 11:51:25

＞７５４
死ね

759 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 11:53:04

>>758
死ねじゃだめでしょ
>>754
３回死ね

760 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 11:56:05

>>737
>>754は脳みそがげそげそにやせて腐ってるので真に受けないようにね。
この人精神病入ってるから。
身長-110だと確かに3kgくらいやせる余地はあるけど
ぜんぜんOK！生きてる価値ありっ。のんきもいいじゃんっ。
がんばってねっ。

761 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 12:02:18

>>744
朝はバナナ一本食ってちょっとしてから走ると良いといってた。
夕方は夕食の前のおなかがすいてる時間に走ると良いとも聞いた。
夜は食後１時間でも走っていんじゃない？自分は２時間おいて走ってます。
夜に外を走るのは女性はちょっと危険かもしれない。室内とかだと走ってる人は多い。
結局は自分に合った、続けられる時間を見つけて走ればいいと思う。

762 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 12:06:22

家の中走ってます
１周約１５ｍを３００周～４００周

763 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 12:46:39

>>762
自分もたまに廊下でジョギングするなｗ

764 ：737：04/09/20 14:12:23

>>760
ありがとう。２ちゃん暦長いから本気でへこまないから大丈夫だよ。

765 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 14:21:25

６キロ痩せたい。
食事はカロリー控えめにして、
走ったり階段上ったり下りたりしてるけどなかなか減らない。

766 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 14:59:22

自分も163cm・52kgくらいです←量る時間による
欲しいジーパンは入らないし(最近の服は細いよっ)
皆と並ぶと一人脚の太さが気になります。。＿|￣|○
間食やめてここまで落としたのですが、最近またちょこちょこ食べてしまい鬱･･･
意志の弱さに涙･･･ｳﾜｧｧｧﾝ!!

767 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 15:07:19

>>761
744です、ありがとう～参考にします！
自分の場合は昼は寝てるので夕方走ろうかと思ってます。

768 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 15:17:46

昼寝は太るぞ。

769 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 18:06:38

あぁ18日間,体重＆体脂肪に変化がない・・・これが倦怠期ってやつ？
今が耐え時かな・・・

770 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 18:10:18

倦怠期・・・ワロタ

771 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 18:11:42

倦怠期か・・・w

772 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 19:46:00

ああー、何もしてないのに3連休が終わってしまった。
体重いっこうにへらねえ！

773 ：769：04/09/20 20:17:34

倦怠期じゃなくってナンだっけｗｗｗ
停滞期だｗｗスマソ～～～

774 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 22:44:02

6月からｽﾀｰﾄして、160cm　61Kg→52kg

ここからがなかなか落ちない～～～
47㎏目標です。
今月中にあと2㎏落とします！

775 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 00:03:24

↑すごい！
何したか教えて(･ε･)

776 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 00:28:29

わたしも知りたい！

777 ：774：04/09/21 09:30:54

炭水化物を取らないようにしてます。
たまにﾗｰﾒﾝやﾊﾟｽﾀが食べたいときは我慢せずに食べるけど・・・。

以前はごはん＋おかずだったのを、おかずのみにして、
足りないときはｻﾗﾀﾞか野菜ｼﾞｭｰｽを飲んでます。

運動はあまりやってないかも・・・
昼休憩は今までおしゃべりしてたのを、ｳｨﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞに変えたり
階段を使うようになったくらいです。

さっき計ったら、51.2㎏だった～～！
とうぶんﾋﾞｰﾙも控えようかな

778 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 10:49:59

運動やらない炭水化物抜くってあまりやってはいけないダイエットだと思う。
糖新生かなにかで筋肉量相当減ってるはず。
筋肉って言っても腕とかの筋肉だけじゃなくて
胃腸や子宮など内臓の大事な筋肉もすり減らすことになるよ。
しかも基礎代謝落ちてリバしやすい。
私は４ヶ月で王道で１１ｋｇ減らしてます。57→46
特定の食べ物は禁止しないで腹八分。
脂肪を燃やす有酸素運動と筋肉維持の軽い無酸素運動。これが一番かと。

779 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 11:10:45

>>778
痩せてんだし別にいいのでは？人のダイエット法にあれこれ言うほどｱﾅﾀは立派なの？
と問いたいね。

780 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 11:17:51

>>774
私と似てる～！
私は5月からスタートして162cm64kg->52kg、今年中に47kgになることが目標です。
食事制限(モツ鍋ダイエット)しかしてないから停滞期なのかも。

781 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 11:35:06

155ｃｍ50kg
結婚してダンナにつきあってご飯食べてたら８kg太ってた。
生まれて初めてのダイエットに挑戦してみることにした。
とりあえず、走ってみる。

782 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 11:47:54

>>779
ただ痩せればいいと思ってる人は流していいんだよ。
あくまでアドバイスなんで聞いてくれる人だけ参考にしてくれれば。

でも基礎代謝を保てば毎日おにぎり１個分食べられるのに
基礎代謝200kcal下げれば毎日それをがまんしないと太ってしまう。
その違いって大きいと思うけど。・・・

783 ：みりか：04/09/21 12:48:44

166cm、52.0kg、21%

３連休はは筋トレ・有酸素共にしっかり運動できたので満足です。
（ただし筋トレは毎日続けるのはNGなので、日曜はお休み）

今日からはまた週１程度しかフィットネスに行けなくなるけど、
日常生活の中でもこまめに動くように気をつけたいと思います。

784 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 12:57:26

万人が、楽で簡単、お金かけずに必ず成功するダイエット、
なんてないと思われ(　´_ゝ`）あったら全員それやっとる罠。
言えることは「できるだけストレスにならない方法を取る」
まあストレスも人それぞれ違うわけだけど・・・。
あまりひんぱんに体重チェックすると、精神病んだり、数字
重視になって無理したりと、あまりよくないって聞く。
少しでもダイエット楽しめればなぁ。

785 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 13:02:25

>>778
王道で月３kg弱減のペースってすごいですね。
私は7月から王道でダイエット始めて、月1kgしか落ちないです。
昔、炭水化物抜きダイエットをやって、1ヶ月4kg落ちたので、
またやりたい誘惑と戦いながらの王道です。
778さんは、どれくらいの運動を取り入れてますか？
体重の減りが遅いので、それがストレスになってきてしまっているんで・・・。

786 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 13:05:53

生活習慣病になりつつあるとかで緊急に痩せないといけない
とかだったら仕方ないけどねぇ。
楽しくないと続かないし。
健康雑誌とか見てても「3ヶ月でマイナス○kg」って
書いてあるけど、3ヶ月続けられるから痩せるんだよなぁ、って
いつも思うよ。

787 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 13:12:35

今年7月からダイエットを始めました。
(このスレにも、数回投稿しました。)
きょう目標体重になりました。
♂168cm62kg→54kg 8kg減量！
・食事を変えたこと
・毎朝のジョギングとウォーキング計10km位
・毎夕方のサイクリング計10km位
体重の減少による持久力の低下も無く
体調はすこぶる良好です。
みなさんも、目標に向かって健康的にダイエット
できるよう、がんばってください。

788 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 13:59:23

>>784
そうですね。
私も測るのは週に１回です。
誤差で一喜一憂しても仕方ないので。

789 ：778：04/09/21 15:12:36

>>785
夜燃焼系サプリを取って水中ウォーキングやストレッチなどを毎日1時間半。
あとは背筋腹筋腕立てスクワット10回ずつを一日数セットです。

私も標準体重からは月2kgペースですよっ。
でも基礎代謝とか筋肉など大事なものまで落としての4kgより
脂肪だけ1-2kg落としていく方があとあと魅力的になりますっ☆

ちなみに炭水化物抜くと停滞期になりやすいです！！
（停滞期は筋肉と基礎代謝が落ちてる証拠。）
私は停滞期はありませんが(水分で増えたりはするけど)
ご飯しっかり取ってるのも大きいんです。
ご飯抜かすと脂肪燃焼してないのがわかるのでご飯だけは毎日欠かせません！
できれば王道でがんばって！！（自分ﾓﾅｰ）

790 ：723：04/09/21 15:23:42

しばらく覗いてなかった・・・
亀レスもいいとこですがジョギングは３ｷﾛくらいをゆっくり２～３０分くらいはしってる
体重はかわってないけど体脂肪がへってきてるｂ

やっと昔のｼﾞｰﾊﾟﾝはけるようになってきた・・・・｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

791 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 15:23:56

>>789
炭水化物抜いてないのに停滞期なのは努力が足らないんでしょうか･･･?
筋トレを少しずつバージョンアップさせているのに。。

792 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 15:47:57

>>791
停滞期があるのはしかたないよ。
そのままのペースでやってたらある日また落ちるようになるって。
この停滞期を乗り越えたらリバウンドしなくなるぞー
くらいの軽い気持ちでいた方がいいんじゃないかなあ。

793 ：778：04/09/21 16:07:30

>>791
月1-2kgペースなら減らないように見えることがあるのは当然だよ。
問題は停滞期中も脂肪が少しずつ減っているかどうか。
減ってれば問題ないし、脂肪が減ってない停滞期は要注意。

794 ：791：04/09/21 17:27:52

レスありがとうございました。結構殺伐としてるスレだから聞くのが怖かったけど(苦笑)

体重体脂肪
8月20日68.4 28
8月26日67.6 23
8月28日68.4 25
8月30日68.4 26
9月2日67.4 26
9月20日67.8 25

こんな感じです。今月の2日～20日まで計測してないのは、
あまり意識するのも良くないかなぁと思い、意図的に計測しませんでした。
8月26日に２３％まで落ち込んでいるのは99%計測ミスだと思います。
体型的には腕には筋肉がついてきたと思います。お腹はダイエット開始時に比べたら５ｃｍ凹んでます。

795 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 17:37:38

私は毎日仕事から帰ったらはかってるよ。
私の場合は体重はかるのが楽しいのでストレスにはならないです、はい。
ダイエットって正しくやればキチンと成果でるから楽しいよね。

796 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 19:11:04

朝起きてすぐのウォーキングって体に負担がかかるって聞いたんですけど、起きて１５分くらいたってからのウォーキングって大丈夫ですかねぇ～？

797 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 19:20:42

ダイエット始めた当初、一週間で1kg弱1ヶ月で4kg位減りました。
アナログの体重計ですが、毎日少しずつですが変化があったので
楽しかったです。目標達成まで停滞期が2回くらいありました。
最初1週間から10日やって、ほとんど変化無かったら、自分はダイエット
やめてたかも。

798 ：785：04/09/21 19:20:42

>>789
レスどうもです!!
けっこう運動してるんですね!!
私は踏台昇降もしくはエアロバイク20分を隔日って感じなので、参考になります。
毎月1kg減でも、10ヵ月後には10kg減ですもんね、王道で気長にがんばります。

799 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 23:03:18

0.5kg痩せた！！
マジで嬉しい！！！
あーマジで嬉しい！！！！ｗ
まだ54kgだけど。

800 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 00:28:20

162cm51kg、1kg痩せたので記念カキコ。
目標の47kgまであと4kg！

801 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 04:22:37

木、金と連続で飲み会。
一つは歓迎会なので必ずでないとまずい。

飲み過ぎない、食べ過ぎない、週末運動するで乗り切ります。

802 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 06:44:48

ビールダイエットってどうなんでしょう。
夜はビールのみで何も食べない。
おつまみを食べると太りやすいのであってビールのみなら
ダイエットに最適と聞きましたが。

803 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 06:47:35

数ヶ月で数キロ痩せる人ってやっぱ努力してるんだろうなぁ
自分はここ数ヶ月停滞気味。。
ところで、生理中って痩せにくいよね？
生理になると体脂肪率だけでなく体重も増えるよね？

804 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 06:58:41

>>802
ビールよりゼリーダイエットお勧め。
夜はゼリー食品一本だけ。
これで一ヶ月で4キロ痩せてリバウンド無しだったよー。

805 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 07:29:27

うーん、ここにはあんまり男はいないのだろうか？

806 ：ＭＭ：04/09/22 08:20:30

今朝の体重
53.2㌔
体重が驚くほどに落ちやすくなってきた。この時期に運動量も無理せず増やしてみます。

807 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 09:08:11

>>803
生理が終わったら体重は落ちてるよね。
>>805
んなこた～、気にしなくてﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞ。

朝：55.2ｷﾛ（157cm）
目標は47ｷﾛ！！やったるどーー！！！！
それにしてもダイエットって根性も鍛えられるし一石二鳥だね。

808 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 09:12:02

毎日身長と体重とコメント書いてるだけなのになんか楽しいな～。
自分ひとりじゃここまでダイエットできなかったよ。みんなありがとう！
162cm64kg->51kg。目標までもうちょっと、がんばるぞ。

809 ：リセット一日目。：04/09/22 09:49:14

今日からリセットダイエットします。
一週間炭水化物抜くやつです。
効果はいかがなほどかー。
　
身長１６２センチ
体重５７．８キロ

810 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 09:54:01

周りでリセットに手を出した人は、後々炭水化物ガンガン食べてるみたい。
だってどんどん太ってる

811 ：ＭＭ：04/09/22 09:55:50

誰か読んでくれてると思えば嬉しくなるね(^^)★

812 ：805：04/09/22 11:23:16

やっぱり男で申し訳ない気がするけど
身長１８０ｃｍ体重７１．２ｋｇ
目標は６５ｋｇぐらいでヤセマッチョ
今日は１０キロ走る＆歩くと筋トレ
一番つらいのはカロリー糖分考えた自炊だけどorz

813 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 11:30:49

自分で作るのが辛かったら
薬局で売ってる糖尿病食を買ってきたらいいよ。
お金はかかるけど、結構美味しいよ。
低カロリー高タンパクだし。

814 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 11:40:29

腸の検査で食べた病院食も低カロリーで消化しやすいものだった。
薬局で売ってるおかゆとかいいかも。

815 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 11:52:27

>>812
スポーツ選手見てると、180cmで70kgくらいだから、
体重はそのままでも大丈夫なんじゃない？
筋肉をつける方向に向かえば・・・。

昔の彼氏、183cmで64kgくらいだったけど、すっげーガリだったよ。

816 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 12:33:05

♂　現在174ｃｍ68ｋｇ　開始時70kg　目標60ｋｇ
食事制限何もしてないけどとりあえず腕立て伏せ50回×３セット朝と晩してみた。一週間で２kg減
大胸筋が徐々に盛り上がって病みつき
次は腕立て伏せ倍にして腹筋を追加して一週間がんばる

817 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 13:20:47

こいつに気合いを入れてやって下さい……。
喪女板に出現したデブキモヲタ。
【ｷﾓｦﾀ】ﾓﾃない俺を拾って下さい【ﾃﾞｳﾞｵﾀ】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1095819847/-100

818 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 13:56:18

>>815
自分でもそう思ってたところでした、やせる方向より筋肉をつけようかと
とりあえず腹が出すぎで胸板が殆どない赤ちゃんみたいな体系なので･･･
ってことはスレ違いなのかな？どうもすみません

819 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 16:02:32

>>803
生理前は体が水分溜め込むから体重が増えるそうです
終われば戻るはず
でも生理前って食欲もでませんか？私だけ？

820 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 16:02:57

>>816
腕立て50回を３セットも出来てスゲェ･･･俺なんて30回を３セットでも無理だよ・・・
現状→20回を３セット

821 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 16:37:07

>>789
炭水化物を制限しているが停滞してる意識はないよ。
自分は、有酸素・筋トレ・高タンパク・野菜を多めで脂肪が効率良く落ちている。
除脂肪量も基礎代謝も上がっている。米意外からも糖質はとれるから問題ない。

×：炭水化物抜くと停滞期になりやすい
×：停滞期は筋肉と基礎代謝が落ちている証拠

体質によって向き不向きがあると思うので、合った方法でやればいいだけのことだ。
米が好きなら米を食えばいいってことだ。

822 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 16:56:23

もうみんな太っちゃえー。

ｳｿ。

823 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 18:13:21

>>821
経験から炭水化物抜きのダイエットってリバ繰り返して
回数重ねると成功しにくくなるよ。筋肉落ちたんだろうな・・・。
ぐぐってもダイエット時炭水化物は取るべきと
書かれてるHPの方が多かった。

824 ：リセット一日目。：04/09/22 18:27:15

確かに炭水化物一切抜きはリバウンドきつそうですね。
以前８９キロあって、そこから３１キロのダイエットして何とか現状維持してるものの、
あと８キロ痩せたいのですがなかなか減らないので、
今回決心して一週間やってみることにしました。
まあリバウンドしたらまた報告にきますんで、その時は笑ってやって下さい・・・。
　
朝●グレープフルーツ半分、お茶たくさん
　
昼●ズワイガ二と湯葉の水菜サラダ（水菜大量）、ヤリイカのあぶり出し
　
夜●もずく酢、ブリのあぶり出し、ネギ焼き（一本分）
　
運動は朝の愛犬との一時間の散歩と、買い物で５、６時間歩き。
あと、せめて楽しく出来るように
カロリーのないキャラメル味のフレーバーティーを購入。
牛乳でロイヤルミルクティーにしたいと思ったけど、リセットには駄目らしい・・。
大豆もだめなんだとか。

825 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 19:15:47

健康的なダイエットを目指して、減量中なのですが、一向に体重がへりません

１５５ｃｍ６８キロ２７歳女子です

毎日ウォーキング５０分、食事の総カロリーは、1600～多くて1800くらいです。

初めて二週間たちますが、６００ｇしか減ってません。生理も終わったのに
減らないよぅ

826 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 20:05:27

>>824
＞カロリーのないキャラメル味のフレーバーティー
いいなあー、それどこで売ってるの？

827 ：リセット一日目。：04/09/22 20:17:26

町田のドンキの横にあるお茶専門店です。
他にもチョコレートやシナモン、ココナッツとめずらしいものがたくさんあったよ。
まあ砂糖やミルク入れてこそ美味しいのかもしれませんが・・・。
明日ノンシュガーでキャラメル飲んでみます。

828 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 20:24:56

>>827
ありがとん。でも町田はﾁﾄ遠いわ。。。
新宿とか池袋とか銀座でないかなぁ？
似たようなの探してみるべ。

829 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 20:52:04

>>825
ウォーキングは2時間で食事は800ｶﾛﾘｰ以内にしろデブ
筋トレもしろバカ

830 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 21:20:36

>>782
あんた随分と偉そうだね。

831 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 21:22:12

>>825
その運動量と摂取カロリーではかえって太りそう・・・

832 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 21:24:27

>>825
2週間で600ｇ減ってるんだったら、1ヶ月で1.2ｋｇ、1年で14kg減るじゃん。
変に焦らない方が良いよ。

ただ、食事のカロリーをもう200ぐらい落とした方が良いかなとは思う。
上限1600でも、工夫すればいろいろ食べれるよ！

833 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 21:27:31

>828
その手のフレーバーティーはデパ地下行けば
大抵あると思うよ。
あとは味は保証しないけど、どこにでもあるレピシエとか。
http://www.lepicier.com/

834 ：803：04/09/22 21:35:16

>>807
どうなんだろう。
生理になると体重が増えて終わると元に戻るって感じなのかな。

>>819
常にお腹が張ってるかんじだけど水分が溜まってるのですね。
とりあえず、体重が増えたのは生理が原因である事は間違いないみたいだし
少し安心したわ。

835 ：536：04/09/22 21:53:17

食後に測定したら体重41.8キロ、体脂肪19.8％！
最近は即席やファーストフード系の食事も多くあったけど体脂肪減ってて順調。
体重が若干増えたのは先週の方が食欲がなくてほとんど食べてなかったからだと思う。

最近気をつけていることはとにかく汗を流すことです。
ダイエット始めてすごく代謝が上がったのか汗をよくかくようになりました。
晩ご飯は野菜たっぷりの豚キムチと温泉卵。
熱を加える料理をするとたくさん野菜を摂れるからお勧めですよ。

836 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 22:01:57

炭水化物って別に欲しくないよね？
なんかダイエットって意識もないし
バンバン落ちるし
たんぱく質とってるせいか肌はツヤツヤしてるし
胸は意外と落ちないし
いいことづくしだよ

ケトン体でるけど。

837 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 22:07:56

156ｃｍ48キロなんだけど見た目やっぱりかなりボチャーリしてんだよね。
見た目が浜あゆぐらいになるためにはどんぐらい痩せればいいのですか？

838 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 22:12:59

今日も順調♪
朝食前に３０分のウォーキング、通学で自転車２時間
ジムで１時間筋トレした後にエアロバイクで３０秒ジョグ３０秒ダッシュを２０分、
さっき縄跳び１００回を１０セット。

ただ・・・プロテインが不足しているので筋肉が落ちないか心配
早く給料日になれ。

839 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 22:17:44

自分はビバリーさんのらくやせをオークションで中古で購入して痩ました。

840 ：スリムななし（仮）さん：04/09/22 22:30:07

さて･･･、本気でダイエット始めるかな
来月好きな人と出かけることになってるから、
それまでに、２キロ絶対落とす！
ちなみに今朝の体重５６㌔　
食事制限で一気に行くぞぉ～～！！

841 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 00:12:42

みんな凄いね！
俺は食事制限一切なし！暴飲暴食です！
してることは毎日１時間走る＆筋肉トレーニング（たまに水泳）です。
これでも確実に体重が落ちてます。

842 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 01:12:27

夏からダイエットして早３ヶ月。
157cm、50kgだったのが、現在、43kgまで落ちました！
でも、まだ、二の腕とか太ももとかたるんでるので、筋トレなど組み込みもうちょっとがんばります！
みなさんも、がんばって～！

>>837さん
同じような身長ですね。
私の現在の体重でも浜崎あゆみには到底およびません。
あそこまでいくには相当やせないと多分無理かと･･･。

843 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 02:12:11

9/1からダイエット始めた♂です。
9/1　175㌢　74㌔　29％→今　67㌔　21％

リバウンドが果てしなく怖いです。
一気に減らしすぎたかも・・・
毎日ウォーキングと筋トレは欠かしてないので基礎代謝と筋肉は落ちてない！
・・・と信じたい。

844 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 03:09:04

>>842
どうやって痩せたの？
筋トレと食事制限？

>>843
すごいね～。３週間でそんなに痩せられるもん？
お腹空かない？

私、163㌢52㌔。産後太りで困ってます。
元ｶﾞﾘで43㌔だったので、戻したい。頑張る。

845 ：ＭＭ：04/09/23 09:15:54

今朝の体重
53.2㌔
昨日も飲み会だったけどがまんした。今日からまた頑張って汗かくぞ

846 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 09:25:57

大学1年女です．高校の時にめちゃめちゃ太って,なんと150センチで64キロにまで上昇(-_-;)恐ろしい.今は四月からダイエットをはじめゆるやかに13キロ落として51キロになりました.11月までに45キロが目標!最終的には42キロで定着させたいな.気合いをいれていきます(^O^)

847 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 09:26:50

162cm50.8kg、今月は3kg以上痩せますた。
でも最近胸が小さくなってきたような気がする・・・

848 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 09:30:13

165cm49kg27歳女です｡
有酸素運動と筋ﾄﾚ､食事制限で､ゆっくりでもいいから-5kgがんばります!!

849 ：842：04/09/23 11:45:42

>>844さん
私ももとはそこそこやせてて42kgくらいだったのですよ。
仕事始めたらストレスからか、かなり暴飲暴食してしまい、半年で８kgも太りました(>_<)
ダイエット前までかなり食べ過ぎてたので、
食事を洋食→和食にし、間食はしない、飲み物は無糖、朝は豆乳とヨーグルト・果物など、
昼か夜どちらか好きに食べ、どちらかを軽く食べるってやってました。
基本的にアバウトな性格なのであんまりきっちり○○㌍は続かないと思ったので、
自分で今日は一食重かったなぁと思ったら、次の日は軽めにするくらいの気持ちでいきました。
運動は日ごろからしないし、好きじゃないので、無理にやるのは続かないと思い、
駅まで15分、職場まで15分往復の時間を歩くようにして、
エレベーターはなるべく使わないで階段使用する。
これだけでも今まで運動しなかった私には結構ききましたよ。
あとは夜、テレビ見ながらダンベルとか腹筋とかの筋トレしてました。
お腹が空いたら、豆乳、こんにゃくゼリーで紛らわせましたが、
つらかったのは最初の１ヶ月で、あとは結構胃が縮んだのか空腹感による苦痛はなくなりました。
ではお互いがんばりましょう！

850 ：みりか：04/09/23 12:09:28

166cm、52.0kg、21%

>>848
うらやますぃ～
身長、年齢とも近いのですが、あなたの今の体重が私の目標です。

851 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 12:49:37

166cm47㌔18㌫(16さい)

852 ：843：04/09/23 13:03:46

>>844

痩せるもんですね。もっとも、結構無理したり頑張りましたけど。
お腹は・・・空いてるのかもしれないけどあんまり感じなくなりました。
体質改善されたのか胃がちっちゃくなったのかわからないですけど。

とりあえず大豆ペプチドめっちゃ効きます。

853 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 13:20:51

痩せてる香具師ばっかでやる気なくした。

854 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 14:27:03

あたしは160センチ56ですが・・・
アシ太くて縦線入ってますね
これでも6キロやせたんだけどなぁ

またここも160で47キロの人があと3キロ落とすとか変なスレになっていくのか

855 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 14:46:37

本人は痩せたいと思ってるのかも知れんけど
自分の目標体重の人が「あと５キロ痩せたい～」なんて
レス見ると激しく鬱になるわ。

856 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 15:00:00

>>811
MMﾀｿしばらく見ないから心配したよ。
生理あとって痩せやすい時期だからいいよね。
今までの停滞期は生理前のせいだったんだね。

857 ：856：04/09/23 15:01:30

レス番間違えた逝ってきます　orz

858 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 15:10:24

>>843
体脂肪率わかってるなら除脂肪体重出してみたらいいやん

859 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 16:10:11

お腹空いたYO

860 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 16:39:22

>>859
ダイエットコーラやもずくやワカメスープ飲んで我慢汁。。

861 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 17:04:40

>>859
とりあえず水を飲むべし。
食事は少量をこまめに（３時間おきぐらい）摂る。
それ（５、６食）の合計で、計画した一日の摂取カロリーをまもる。
はじめの１ヶ月ぐらいは苦しい。
でもそれを乗り越えたら、２ヶ月もかからず、胃が小さくなって空腹感もなくなる。
すると脂肪の減少も加速する。

862 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 17:10:20

もずく酢ｳﾏｰ(･∀･)

863 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 17:55:03

大体１食200ｶﾛﾘｰくらいで
足りない分は水とｳﾏｰだったもずく酢で満たすとする

>>860
>>861
㌧ｸｽ!!
気長にｶﾞﾝｶﾞﾙ

864 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 19:24:16

氷食べまくって下痢ダイエット

865 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 19:36:43

モズクもうまいけどメカブもウマイよ。
モズクと違ってコリコリした食感。

口臭とか血もサラサラになんだって

866 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 19:38:06

あ、口臭は抑えられるんですｗ

867 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 19:55:50

もずくと混ぜると更にｳﾏｰ
ﾇﾙﾇﾙｺﾘｺﾘ

口臭ｻﾗｻﾗ

868 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 20:50:36

飽き性でなかなか長続きしないから、まずは決意表明。
年末（12/29）までに服着た状態で、とりあえず52kgまで落とす！！（現在164.5cm/55～57kg）
54までは結構落ちるんだけど、それ以降は全然落ちない…。
その上、体重は変わらない（または増えてる）のに、胸がない…。

まずはバイト前後の飲食と無駄に多い間食をやめて、サボってたヨガを復活させよっと。
下半身を重点的に落とすぞ。脚の形をよくしたい。

869 ：リセット２日目。：04/09/23 21:01:16

一日で体重１キロ減ってて驚いた。まあ気を抜かずいこう。
現在５７．４キロ。（身長１６２センチ）
　
朝●グレープフルーツ半分・紅茶
　
昼●豚肉と野菜（長ネギ、小松菜、糸蒟蒻、白菜、大根たっぷり）の水炊き・もずく酢
　
夜●鶏の砂肝の塩焼き（たっぷり）・レタスと人参ときゅうりのサラダ（たっぷり）・もずく酢、
　　かまぼこ半分
　
あとお腹空いた時、ヨーグルト（無糖）食べました。
新聞広告に新発売のミスドのパンケーキの広告があって、めちゃくちゃ身悶えしました。
マロンのが激しく食べたい・・・。
あ、キャラメルの紅茶ですが、ほんのりキャラメルのあまーい香りがして
飲むたんびに幸せだった。
味はまんま無糖の紅茶の味です。
コレ、飲むよりもずっと嗅いでいたい・・・。

　

870 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 21:04:40

>>861
リバウンドまっしぐら～おめでと～ｗ

871 ：PEP：04/09/23 21:08:41

長かった停滞期が終了した予感
今日ごそっと800g減った
長かった…ｳｳ

有酸素運動にも効率ってもんがあるってのを
今日この板で知らしめられた
明日からは効率よくいきます

872 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 21:24:13

ええなーよかたじゃん

873 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 21:57:55

この手のスレって必ず「私は分かってる。お見通しよ。」的な
アドバイスをする人っているよね。

874 ：ミナミ：04/09/23 21:58:30

１６３センチで６２キロ
これってデブ？？

875 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 22:03:47

>>874
私も5ヶ月前まで162cm64kgだったけど今は51kg。
デブというかぽっちゃりではありませんか？
痩せた方がいいズラ。

876 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 22:55:29

>>874
まったく同じスペックになった時、私はかなりヤバかったよ・・・

877 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 22:55:52

当方46才オトコ、５ヶ月前は173センチで85キロ。現在71キロ。

朝食、昼食は今まで通り、但しパンにバター、ジャムは付けない。
コーヒー紅茶に砂糖とミルクは入れない。ジュース類も避けている。
酒は飲めないから関係無い。
夕食は従来の半分。でも喫茶店の定食程度は食べている。
特にダイエット食は考慮せず、食べたいものを食べている。
間食、夜食は食べない。会社でお茶の時間に出てくるお菓子程度は食べる。
１日５０分程度のウォーキングを毎日欠かさずやっている。

でした。参考まで。

878 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 23:12:03

>>877
ｵｻｰﾝ臭いレスだと思ったらｵｻｰﾝだった。

879 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 23:14:08

>>878
最初に書いてるだろうが。

880 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 23:20:57

まあ下手に年齢偽るよりも好感がもてるが

881 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 23:27:41

参考にならにゃい。
だぁって太いもん

882 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 23:27:41

ていうか幅広いスレだな。2chてせいぜい小学生～30代が上限だとｵﾓﾃﾀﾖ。
そうでもなかったのか。

883 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 00:14:08

１５７cm。独身時４５kg→結婚出産して５年で５９kg
旦那に詐欺だ詐欺だと言われダイエット決意。現在５６．５kgです。
目標は９月中に５５kg、年末までに５０kg、来夏には４５kgにしたい。いや、する。

現在の食事は
朝　ヨーグルト・コーヒー・果物
昼　白米或いはトーストとおかず（殆どは前日の夕食残り）　あるいはパスタ等麺類
夜　比較的きっちりしたおかずを通常食事量の半分ほど　白米は無し或いは少量
間食は無し或いは果物を少量

気をつけていることは
在宅ワーク時、常に足首をぐるぐる・寝る前に腹筋・足あげ・ストレッチを軽く、と
単独での車移動をなるべく自転車移動へと切り替えました。
育ち盛りの子供のためにきっちり作った夕食を、半分できりあげるのが辛かったけど
一週間ほどでなんとか慣れました。
きれいなお母さんめざして頑張る！　健康的に！

884 ：ＭＭ：04/09/24 04:10:24

856 さんどーもですm(__)m
どこかには毎日顔出してますよー★またお会いしましょう

今朝の体重
53.9㌔
最近酒飲み過ぎでむくんでます。ダイエット中のお誘いはつらい。。疲れて昨日は満足に運動もしてないやー。今日から頑張るよ。

885 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 09:24:01

いや、もう、このスレ読んでモチ上がりまくったｙｏ！
現在152ｃｍで49ｋｇもありやがる。これでも去年の暮れらダイエット始めて-4ｋｇしたんだけど、
あと-5ｋｇを今年中に減らして、一年間のダイエットを完了させるわ！！！

まわりの皆から「本当にやせたね～」と言われるようにがんがるから！

886 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 10:14:15

みんなさりげなく細･･。
自分は154cm48㎏台の体脂肪21～23％。
47㎏18％だった昔と比べると太過ぎる。
やっぱり体脂肪重視だね。
今月もあと少しだけど頑張ろう。

887 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 11:17:04

>>874
デブっていうか、巨漢。

888 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 12:16:28

>886
単純に計算して
脂肪が2kg増えて筋肉が1kg減ってます

サイズとかそんなに違う？デブの1kgじゃないから差が大きいのかな。
元々筋肉が多い方じゃなかった？多そうに思えるけどそうでもない？
私が身長151cmなので気になります。

889 ：スリムななし（仮）さん：04/09/24 13:34:16

>>874
ﾎﾟﾁｬって感じじゃないかな？
そのくらいがﾌﾟﾆﾌﾟﾆしててカワイイって
言う人も多いけど、ｵｼｬﾚしたいなら
あと、５㌔くらい落とすといいかもね。

890 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 15:16:15

160センチ55キロ気づいたらデヴになってた
せめて50キロきるように頑張るぞ

891 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 16:23:34

体重が落ちても体脂肪落ちてなければ意味ないよ～

892 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 17:13:33

標準体重って太って見える？
>>890なんか普通じゃないの？

893 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 18:09:01

>874
>890

身長が163の二人。
体脂肪率は不明。
ttp://www.tv-asahi.co.jp/densetsu/kekka/index.html
ttp://www.tv-asahi.co.jp/densetsu/recipe/sp20040923/index.html
ダイエット企画なら体脂肪率も出してほしいもんだ。

894 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 20:05:14

ただいま、２週間で４キロ減量中。

895 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 20:26:01

先月何気なく開始（仕事が激忙しくなって食欲減退）
8月下旬　身長159cm・体重56.5kg（9号～11号）→現在　体重51.2kg（9号）
美容体重は48～50kg

来月の、友だちの結婚披露宴とデートにむけて、40kg代までがんばるよー　

896 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 20:27:48

>>886
私かとｵﾓﾀ・・・
身長体重全く一緒です。
ただﾁｶﾞｳのは私は56㌔あったということ。
8㌔痩せて、48㌔、たまに47㌔台。
ただここからが痩せない＿|￣|○

897 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 20:28:20

>>877
さん頑張ってますね。

おじさんみたいな人が頑張るって凄いっすよ。。

898 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 20:31:10

ﾀﾞｲｴｯﾄに年は関係ないがな・・・

899 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 20:36:06

だって見た目とか誰も気にしねーよみたいな年になると、モチ上げ要素が少ないじゃん
健康目的ってだけで。だからえらいって思う

900 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 20:54:46

若いって傲慢ね

901 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 20:57:35

友達が某サプリ飲んで１ヶ月で５㌔痩せました。
本当に効くの？って思ってたら他の友達も同じので痩せてた!!
値段もそんな高くないし、漏れも買って痩せるぞ!!

902 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 21:02:20

>901 ほ～　それ何てサプリかな？

903 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 21:06:02

＞＞９０１
私も知りたい！！ぜひ教えて！！

904 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 21:07:45

巧妙な釣りの悪寒。

905 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 21:36:29

半年かけて10kg近く落としたけれどリバウンドしました。

現在身長153cm、体重55kg。体脂肪率22.5%。
まずは何とかして40kg台維持、最終目標として45kg前後。
もう脂肪のことで悩みたくない…頑張ります。

906 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 21:37:05

どこをどう見たら巧妙に見えるんだよ……

907 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 21:52:09

毎月3kgづつ落ちていってる。
このままいくと私消えてなくなるかも・・・。

908 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 21:52:20

>>905
どういうダイエットをしてたのー

909 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 22:17:49

>>907
いなくならないでー（涙

910 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 22:26:31

>>901
商品名言わなくていいけど
どんなサプリなわけ？？？

911 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 23:23:20

901です。
緑茶カテキンの１番強力な成分が入ってるやつで、脂肪燃焼系です。
100％天然成分で出来てるから副作用とかなくて安心みたいd(ﾟ∀ﾟ)b

912 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 23:39:14

100％天然成分だから安心っていうことを
平気で謳ってる商品は信用できないな

913 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 23:43:02

だってﾄﾘｶﾌﾞﾄだって天然素材だし

914 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 23:52:30

健康食品のうたい文句で死者が多発したこともあるしな。
何事も自己判断が大事か。

915 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 00:00:47

私は周りの友達が本当に痩せたんで買ってみます。
臨床実験データ(？)が出てるとかでちゃんと効果あるみたいだし。
オリンピック選手が唯一服用を許可されてる会社のサプリだそーな。
それなら副作用なさ気だし。

916 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 00:01:46

天然成分＝安心　って思ってる奴は
頭の中まで天然ものの毒物でいっぱいなのかな

１００％天然のウンコでも飲んでろよ
それかオーガニックの生ゴミでも食えや

917 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 00:18:05

>>901=>>915ｒｙ
商品名を書かないで素晴らしさだけ語られても「ﾌｰﾝ、ご勝手に」って感じ。
といっても商品名を出したら出したで「宣伝乙」ってなるんだろうけど。

918 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 00:28:56

162cm50.5kg、目標は47kg、来月中にはクリアしたいなあ。
でも顔と胸の肉だけは落としたくないです、ハイ。

919 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 00:29:21

商品名はいいからどんなのかって聞かれたから答えただけです。
910さんの質問に答えただけなんで、917さんがﾌｰﾝ、ご勝手にって
思ったとか、それこそご勝手にって感じ。

920 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 00:29:39

商品名わからなきゃ情報価値無いし、ただの決意表明にしてはしつこい。

921 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 00:41:32

多分、騙されちゃった人なんぢゃないの？
まぁほっとけ

922 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 01:00:23

>905
身長体重から見たら体脂肪率が低すぎ・・・
間違いじゃないの？と言いたいが本当なのかしら。
運動しまくってました？

923 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 01:16:45

サプリ系なんか飲まなくとも
食べすぎないようにしていったほうが痩せるよ

924 ：リセット３日目。：04/09/25 01:58:24

今朝の体重５７．４キロ。まあ、現状維持ということで・・・。

朝●グレープフルーツ半分・日本茶
　
昼●鶏と野菜たっぷりの煮込み仕立て・お漬物
　
夜●焼き鳥屋にて、ネギ・銀杏・椎茸・砂肝・タン２本ずつ
　
　
今日は一日中外出していたので昼と夜は外食です。
昼食の鶏、煮込んだ鶏と思ってたのに・・・から揚げだった・・・。
半分旦那さんにわけたけど食べた自分にへこむ。
深夜にサイゼリアで旦那さんはホワイトソースたっぷりのエビドリアを
目の前で美味しそうに食べていたけど・・・必死にこらえて水飲み続けました。

925 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 02:01:00

幾つかしらんけどｻｲｾﾞて…

926 ：リセット３日目。：04/09/25 02:06:58

私２６。
帰り道にあるんで、まあ。

927 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 02:52:22

安いよなあ。

928 ：ＭＭ：04/09/25 06:01:17

今朝の体重
53.2㌔

929 ：スリムななし（仮）さん：04/09/25 07:29:14

目の上がくぼんできてしまった・・・　orz

930 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 10:22:05

>>922
運動嫌いのデブが必死だな。人に聞く前に行動したら？

>>923
正論。
まともな食生活が出来てもいないのにサプリに頼るな。

931 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 10:37:51

もはよう！
みんな今日も元気にダイエットしてる？

932 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 10:49:05

お菓子食ってるよ。長い目で見れば体重すんげぇゆっくり落ちてるよ・・・

933 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 11:36:13

さっき死ぬ程朝食食べたよ。
夜までに消化すればおっけ

934 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 12:32:04

炭水化物を出来るだけ食べないようにしながら徐々に食事量も減らしていったよ。
そんな感じのダイエットしながら13ヶ月目。
169㎝59㎏→51㎏。
今のところゆっくり落としていってるからリバウンド無し。
目指せ40㎏代で今日もストレッチと筋トレウォーキングしてきます。

935 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 13:18:17

もういい具合に痩せてるんでは？

936 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 13:29:14

>935
まあ健康そうだし、いいんじゃないか？

937 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 13:49:40

>>934
体重が落ちても体が引き締まってないと・・・

938 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 13:50:37

プニプニでも細ければそれでいいよ

939 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 14:58:45

現在１７４の６８キロの２０代男性なんですが・・・
１日１０キロのジョグを続けたら、食事は普通でも１ヶ月もあればやせれますかね？

940 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 15:08:17

今まで１日１０キロ走ってなかったんなら何かしら変化してくるんじゃ
ないかな？

941 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 15:28:33

1日7キロのジョグやってるけど、全然へらな～い。
7キロを45分で走ってる。結構しんどい。

942 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 15:45:15

ＥＭＳ＋ジョーバの人。ダイエット以外にも色々期待できますか？
ttp://star.ap.teacup.com/yattane/
この記事読むと、良さそうですよね。

943 ：905：04/09/25 16:42:09

>>908
元々大食漢だったので食事の量を減らして、後はひたすら歩いてました。

>>922
家にある古い体脂肪計付体重計で量ってるんで信用は低いでつ。
同年代の中では筋肉ある方かとは思ってますが。

944 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 17:22:20

162㌢で54→51㌔までいった
大食いやめてよくかんでたら食わなくてすむ
ここからがやせなぃ…目指せ47㌔！！
ダイエットがもはやライフワーク☆

945 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 17:24:50

>>944
おー、私と似てる～。162cm50.5kg、目標47kgデス。
ダイエットって成果でるとﾒﾁｬｸﾁｬ嬉しいよね～。みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ。

946 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 17:41:47

ダイエットはじめて一ヶ月。
ウエストが69センチ(！)から65センチにやせた。
低炭水化物ダイエット効果あり。
朝の納豆ご飯はなんか譲れないので他二色は米抜き。
この頃食事するのがめんどくさくなってきた。

947 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 18:11:30

>>941
>1日7キロのジョグやってるけど、全然へらな～い。
>7キロを45分で走ってる。結構しんどい。

早すぎるんじゃないですか？

948 ：リセット4日目。：04/09/25 19:16:04

体重●昨日57.4→今日57キロ

朝●グレープフルーツ半分・日本茶
　
昼●キウイ、パイナップル、リンゴ、バナナを細かく刻んでヨーグルトにどんぶり一杯。
　
夜●きざみ海苔と生姜の入ったもずく酢・アスパラのノンカロリーゆずドレッシングかけ
　　ササミと白菜とニンニクの芽のトマトのスープ
　
なかなか越えられなかった57.4キロの壁をやっとこさ打ち破ったー。嬉しい。
でもこのリセットダイエットｔって、炭水化物一週間だけ抜くとはいえ
結構体フラフラしてくる気がする・・・。
毎日犬の散歩がてら１時間歩いているのでそこそこキツイです。
長期のお休みがとれそうな人向きのダイエットかも？
まああと３日頑張る。55キロ目指します。

949 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 19:39:31

>>946
低炭水化物いいよねー
そういう風に、食欲がなくなってくるっていうのもポイントだとどっかで読んだよ

950 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 19:48:26

>946
私も炭水化物減らしてるよ。
今日どうしても甘いもの食べたくて飴舐めたんだけど、
少し舐めただけでもうじゅうぶん満足だった。
飴一個食べられなくなった自分が信じられん。

951 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 20:31:17

これこれ。食欲なくなるって話が載ってたページ。
これ、低炭水化物ダイエットを非難するようなタイトルだけど、
実際は良い点のほうが多く書いてある

Low-carb（低炭水化物）ダイエットの暗部
ttp://www.somos.co.jp/solution/056.htm

952 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 21:13:21

大好きなものおなかいっぱい食べたいなあ～。(´；ω；`)

953 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 21:19:33

あと６キロを落したい。
MDは飽きる味だし行き詰った。
王道だと三ヶ月以上かかるか････がんばろう

954 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 22:00:39

好きなもの食べてないやつは単品ダイエットでもしてんのか。
普通の食事で量減らせばなんでも食えるぞ。

955 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 22:41:08

私ご飯とパンは大好物だから両方毎日食べてるよ。
でも順調に痩せてるし、今生理前だけど暴飲暴食もない。
炭水化物とか制限するダイエットや単品ダイエットというより
好みのものと栄養あるものを腹八分。これでやせるよ。

956 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 22:54:50

凄い偏食で味噌汁ご飯と納豆ご飯が大好きだ。
こってり系は消化しにくくて嫌いだ
５６キロ。160センチ。明らかに食べてるものが悪い

957 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 23:10:48

「こってり系が嫌い」なら、普通は、食生活的にはあんまり
問題ないような気がしなくもない。
「運動不足」の方が問題ってことはない？ >956
いや、炭水化物採りすぎって場合もあると思うけどね。
色んな角度から原因探ったほうがいいよ～

958 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 23:18:59

>>956
和食が好きならむしろやせやすそうだよ。うらやましい。
塩分に気をつけてね。

959 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 23:36:08

>>955
標準までは私もそれで落ちたけど、美容まではなかなかそれでは落ちない…。
運動量少ないのかなー

960 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 00:43:24

欲を言えば10ｷﾛやせたいですが、とりあえず8ｷﾛ痩せたいです

ｶﾞﾘになりたいです。成人式までに。

961 ：お犬様＠エクステ再装備：04/09/26 00:56:13

>>960
欲を言えば８キロ痩せたいです。とりあえず５キロ痩せたいです。

ガリになりたいです。１０月までに。
もしローの入学までに間に合わなかったら、一生痩せなかったらどうしよう。
もうデブは沢山。毎日吐くか。あー４３キロ肥なんて肉団子だ。

962 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 02:12:59

>>961
またおまえか・・・
犬と読むスレがかぶってるかと思うと鬱だ・・・

963 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 03:58:42

>>947
＞＞>7キロを45分で走ってる。結構しんどい。
＞早すぎるんじゃないですか？

はぁ？お前まともに走ったことないだろ

964 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 07:18:05

>>963
オレは意味がちょっとな、と思った。
「早い」…時期、時間帯を差す
「速い」…動くスピードを差す

965 ：ＭＭ：04/09/26 08:16:08

53.2㌔

もう少しで53㌔をきれそうだ！今月中は無理かもしれないが、今までのツラい気持ちをバネに根性で乗り切りたい。

966 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 08:28:55

>>960
俺も全く同じ気持ちだよ！
１０痩せたいけど８でもいいから…とにかく成人式までにガリに…

967 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 12:12:26

リセットダイエット頑張ってる奴ですが、
朝グレープフルーツ半分だけはさすがに辛いです・・・。
つい、ダイソーの置き換えダイエット食べてしまった。
禁止されてる大豆と牛乳たっぷりいただいちゃったよ・・・。あほー。
グレープフルーツは夜のメニューにした方が良さそうかもしれない。

968 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 13:01:54

162cm51kg、47kgになりたいよ～。
11月中にはなれるかな？

969 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 13:05:30

>>967
おい！なんで大豆禁止なんだ！？

970 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 13:17:34

炭水化物、糖分、脂質は一週間厳禁なんです・・・。
そのせいか死ぬほど美味しかったよ、まずいとうわさの豆乳味のダイソー品（泣。

971 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 13:37:21

>>961
肉団子でもなんでもいいから、ここには来ないで＞犬

972 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 13:47:55

今月までにあと１キローって食べる物食べてるし
リバウンド嫌で無理する気ないから１キロでも無理だな・・・
理想４００ぐらむくらい・・・

973 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 14:29:36

1日2食、炭水化物少なめ、野菜多め。
これで2週間で58kg→56kgになりました。

その後1ヶ月全く変動がなかったけど
病院で処方してもらった薬で1週間で56→54kg。
あと4kgで美容体重いきます！がんばるぞー。

974 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 14:46:52

152cm、48kgのデブですがあと10kgくらい落としたい…
とりあえず筋トレと食事制限から始めようと思います。

975 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 14:57:01

煙草やめたらお腹がすくようになったんで
やばいかなー、と思ったんだけど
ちゃんと食事の時間にお腹がすくし、
味わって食べるようになったら時間がかかるのですぐに満腹。
結果的に痩せたよー。

976 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 15:27:02

１０ｋｇ痩せたんだけどこのままここに居座ってていいですか？

977 ：スリムななし（仮）さん：04/09/26 15:30:32

身長１６２。体重５２。

目標４６キロ！！！！みんな応援してくれ！

978 ：91：04/09/26 15:48:39

身長１５７体重５６
体脂肪３４…。
４８までやせたが、リバウンドしてこの体重…。
なんとかしないと！！

979 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 15:50:04

↑あ！！９１じゃないです。他のとこに書き込んだままでした！

980 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 15:55:16

>>978
同じ身長だけど．．体脂肪30％台ヤバいね。運動ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

981 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 15:57:59

>>978
ヤバいですよね！体重落としても体脂肪が全然変わらなくて…！
運動がんばります！

982 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 18:35:19

俺なんて１６８ｃｍで体脂肪２５％だぜ？

983 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 18:50:04

160cm、52kg、24.5%です。

7月スタート時56kgで、目標はあまり高くなくｗ　48kg、21%　くらい。

週3回のジム通い（プール）と昼食をオルビスに置き換えてましたが、
停滞期に入ったようなので最近は夜の置き換えにしてます。
来月中に50kgの壁を破りたい・・・

984 ：リセット５日目。：04/09/26 19:03:41

身長162キロ、体重57キロ（昨日）→57キロ（今日）
　
朝●グレープフルーツ半分、フレーバーティー
　　ダイソーの置き換えジュース
　
昼●昨日の残りのササミとトマトのスープ
　　もずく酢・アスパラ　

間食●パイ菓子３個半
　
夜●お刺身・青菜とたけのこのおひたし
　
・・・っていうか間食って何やってんの自分。
体重が減らないイライラからついやってしまった。と、思ったらその後すごい便が出て、
もしかしたらお菓子食べなきゃそこそこ減っていたんじゃあ・・・、と後悔。
しかも豆類と牛乳飲食しちゃったし。
このダイエットを忠実に守って一週間で５キロ減らした安野モヨコさんはすごいです・・・。

985 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 19:07:30

男　171cm　78kg　24％
体重は70kg以下、体脂肪２０以下になるように頑張ります。

986 ：リセット５日目。：04/09/26 19:07:42

っていうか、生理前にこのダイエット始めたのが駄目だったかな・・・。
生理前の過食で焦って、すぐ実行したかったんだけど・・・はあ。

987 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 21:23:00

体脂肪計、あてにならないの分かってるけど１８％台から一日で２２％台に
なってもなぁｗ　しかも週末で長い有酸素したのにさ・・・
水分量とかで変わってくるんだろうか？　体重は1kg落ちたけど。

ちょっときつめに運動すると甘いモノが欲しくなるな。普段はほとんど食べない
けれどワッフル１コくらいはいいんだろうか？

988 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 21:31:53

>>986
生理2日後が一番良い時期みたいですよー★

989 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 21:37:21

>>987
小さいプリンとかオススメ（自作ならさらに低糖にできる）
おやつじゃないけど、茶碗蒸しもﾀﾞｲｴｯﾄに向いてますね

990 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 23:55:51

155cm52kg
まず5kg減目指します。
体脂肪率高すぎなので運動しないと…

991 ：ＭＭ：04/09/27 04:44:55

今朝の体重
53.0 ㌔

目標の半分までやっときた。あと3㌔地道にじわじわ減らして年内には50㌔をきり、40㌔台になりたいです。夢のようだけど‥

992 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 04:48:36

あーここ数日48㎏台だったのに
この三日間食べ過ぎて49㎏台に戻ってしまった＿|￣|〇
あぁぁぁ！ｾｰﾘ前ってやだね！

993 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 07:43:56

>>992
１キロなんてきにすんな