痩せ日◆タイミングダイエット◆生理周期

タイミング爽身研究所代表・宮本 裕子氏が推奨する
「カロリー計算なし」「リバウンドなし」のダイエット!?
生理周期と共にやってくる痩せ日に合わせ、主食調整と翌朝の体操が基本です。

公式
ttp://www.timing.co.jp/index.html

関連スレ
タイミングダイエット・・。・マジ痩せ？
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079772990/l50

>>1
関連スレで話題の「はなまる式」とは違うやり方なので
別スレを立てますた。

1さんお疲れ様です。
私何年も前から何度も挑戦してるんですがうまくいきません。
コレがうまくいけばこんなにいいダイエット法はないと思うんですが・・・
コツをつかんだ方のカキコお待ちしています。

食事を調節して体重が下がったところで体操をすると
たいてい次の日体重が上がります。
それが2〜3日でまた減った体重まで戻るという事なんですが
増えっぱなしでいつも失敗しています。
本では体操後の食事を控えていると上手く痩せられないと書いてあるので
普通に食べていると増えっぱなしで戻らないのです。
上手くいってるかたはこの辺どうされてますか？

だっ
誰もいない・・・

10年前くらいに（高校生のとき）タイミングダイエットしてました。
子供でも出来るということでこれならやって良いと親に勧められて。
再度挑戦してみようかな。

子供でもできる？これって生理周期でやる
ダイエットなんじゃないの？

男でもできるよ。

男でも痩せ日ってあるの？

>>6
その高校生の時はうまくいきましたか？

>>9
男の人は生理がなくてホルモンの影響が出ないので
いつでも痩せやすいらしいよ。

Yahoo!ビューティーの９０日間ダイエットダイアリーの中で
「デザート等の甘いものは食後に食べること、空腹時は厳禁」
となっているんだけど、タイミングとは正反対だよね。

生理が終わった後って一番痩せやすいんでしょうか？

生理後２週間が痩せやすいみたいでつ

>>14
ありがとうございます。
生理後２週間ということは、終わってから２週間ですよね？
生理開始日から２週間、ではないですよね？
質問ちゃんでスマソ。

生理中も痩せやすいみたいですよ。

本持ってるけど、
まともにやったことはない。

これやって成功した人の詳細ｷﾎﾞﾝﾇ。
私も５年くらい前に一度やってみたけど
全然痩せなかった。
やり方がいけなかったんだと思う。

HP見たけどいまいちやり方が分からないです。
これからのためにもスレの最初にテンプレがあればいいなぁ。

本気でやりたいなら本を買った方がいいと思う。
古本屋に行けばけっこう置いてあるよ。

>>15
終わってからみたい、でも私は生理中も減るかな。
ttp://kcs.kanebo.co.jp/communication/food/HOME.htm
このサイト便利だから自分の痩せ周期調べてみると面白いよ。

簡単に書くとこんな感じです。

始めやすいのは生理後です。

生理中に増えていた体重が生理終了後に戻ります。（痩せ日）

体重が戻った日に主食調整をします。
1日3食のうち、続けて２回主食をとってはいけません。
普通の食事のメニューで良いのですが、朝と夜の炭水化物（パン・ご飯・麺類）を抜きます。
油ものはとりすぎなければ普通に食べても大丈夫です。

1日調整をすると、生理後の戻った体重より更に1キロほど体重が減ります。
1日で減らない場合はもう1日調整を続けます。

調整の翌日、朝起きて体重が減っていたら10分ほどのタイミング体操をします。

体操後は普通の食事をして下さい。炭水化物も3食とって大丈夫です。

体操後何日かは体重が上がったり下がったりすると思いますが
4〜5日後には体操前の体重に戻ります。

そこでまた主食調整を1〜2日します。

そしてまた1キロ前後体重が落ちたらタイミング体操をします。

コレを繰り返して、一週間で１キロづつ痩せていく計算です。
ですがなかなかこの通りには行きません。
本は何冊もでていて、ブックオフでどれかしら100円で売ってますよ。
内容は全部いっしょです。

すみません、言い忘れ。
そのサイトの「女性リズムときれいの関係」っていう項目です。

>19,21
サンクスコ！
ブックオフで１００円ならいいですね！
一度見てきます。

成功した事はあるのですが、目標体重を手に入れた後はすっかりサボってしまい、
そのまま運動もせず、約３年後に４キロ増と、ゆるやかにリバウンドしました。
今は運動好きになったので、運動と併用出来るはなまる式を実行中です。

ちなみに私の場合、一回の調整周期中で１kgきちんと落ちる事はなかったです。
せいぜい500g〜800g程度でした。
それでも効果が出たと解釈して、周期を決めて続けました。
気付けば、結果は三ヶ月弱で８キロ減でしたので、
要はどれだけ臨機応変に、自分なりのルールや法則を見つけられるかが
ポイントだと思います。

>>24
成功された方ですね！
私は調整すると体重は落ちるのですが、体操後に増えたままもどりません。
24さんはそのへんどうでしたか？
普通に食べていても減った体重に戻りましたか？

>>25
24です。
私はだいたい体重は元に戻りましたが、３日で戻る場合もあれば
１週間後にやっと、という事もありました。
その間の過ごし方や食習慣によって代謝能力に違いが出るためかもしれません。
私の場合ですが、外出の予定や生活の都合上などで、
どうしても調整したい日が想定されている時がありました。
その日に調整したいのに、なかなか体重が戻ってくれない場合、
その前日に「プチ調整」といって、夜だけ炭水化物とお酒、お菓子を抜き
力技で体重を元に戻す（近付ける）事をしたりしました。
そしてその次の日、朝・晩で本格的に主食調整です。
多少のズレはありますし、上手くいかない週も出てきますが、
そのうち体がリズムをつかんでくるんだと思って、最初の１ヶ月位は
体慣らしと割り切って続けるのもいいのではないでしょうか？
これは聞いた話ですが、このダイエット法は、一度やってやめていると
二度目以降は、最初にやったより体がリズムを掴むまで多少時間がかかるそうです。

ここは、はなまる式のスレも併用ですか？
スレタイに「タイミングダイエット」とあるので・・。
はなまる式専用スレは埋まっちゃったもんね。

>>26
丁寧なお返事ありがとうございます。
そうですよね。ここで調整したいって日ありますよね。（というかそこしか出来ない場合）
私の場合落ちないと思って調整を続けていると増えてしまったりもして・・・
もう3ケ月くらいやってるんです。でも一回も上手くいきません。
だから無理なのかと思ってたんですけど成功された方がいて嬉しいです。
またがんばってみます！

もう少しがんばってみます！

>>27
はなまる式スレでこの話題が乗っ取ったみたいになってたので
ややこしいから別スレ立てた方が話しやすいかな？と思い立てたんだけど
はなまる式、新スレ立てずに埋まっちゃったんだ？

体操後、次の調整日までに体重が戻らないのって、
体操が効いてないか、普通と思ってる食事のバランスが悪いか、量が多すぎるか、
そんなのが原因じゃないのかな・・・
いくら普通に食べられるダイエットといってもねえ。
勢い付けるためには、ある程度意識した食事にした方が上手く行くよ。
食事内容を記録して書き出してみると、ハッと意外な落ち度を発見するコトもある。

>>30
勢いつけるための意識した食事ってどんな感じですか？
ぐっと量とかを減らすって事ですか？
ごめんなさいホントにわからないので。

はなまるｽﾚで誰か次ｽﾚ立ててっていってたけど、
もう立ってるって返事が。
ここのことを勘違いしたのかな？
はなまる式のは次ｽﾚはないよね？

はなまる式　タイミングダイエットの方も新スレ立てました。

http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1085743669/l50

はなまる式　タイミングダイエットの方も新スレ立てました。

http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1085743669/l50

>>31
ぐっとかどうかわからないけど。
あなたの食事内容とかの情報がないので何とも言えません。
ご自分では食べ過ぎでないと思われてても、カロリーオーバーかもしれないし、
栄養素が偏ってるのかもしれない。
ご自分の食生活を見直してみればどうでしょ。
でも、基本的に、いわゆる「減食」はダメですよ。かえって痩せなくなるらしい。
このへんの匙加減は難しいかもしれないけど、いつもより一口二口控えてみるとか
いくら甘いものは大丈夫だといっても、毎日食べてたらいい影響ないだろうし。

>>20-22
ありがとうございます。かなり参考になりました。

ずっと65.0-65.6あたりだったのに
生理が終わって（今日で7日目）64.0に。なんだかうれしい。
生理前、結構食べてたけどね。

>>35
そうですね。今度食事日記つけてみます。
どうもありがとう〜。

下がりまくってるのでage。

生理がだいたい５日間続くので、生理開始７日目から
野菜ジュースで３日間煮野菜で３日間そのあとは
お肉、野菜中心でご飯は食べていません。
でも生理中５日間は好きなものを食べています。
１年で１５キロ減です。

なんかちょっとこのスレとは趣旨が違うようだ >>40

それでもスゴイ。
でもそんだけやったらもっと減っても良さそう・・・>>40

変な話、生理が終わるとオシッコもよくでるし、ウンコもよくでる。
すごく快適ー！！体重も減るしね。
昨日ピザ半分食べたけどどんどん体重が減っている・・・
１０００ＫＣＡＬはあったのにな。

人ｲﾈｰ('A`)ﾉｼ
古本屋で見つけた本を参考にし、
４月から今日までの２ヶ月で67→62へ痩せる事ができました。
今もﾏﾀｰﾘ継続中。

生理中も終わっても体重が変わらない私は無理ですよね＿|￣|○

生理後の方が体重増えてる・・・
もうだめぽ・・・

生理が完全に終わった時の事を「生理後」って呼んでる？
中には生理が始まる前に体重増えて、始まった次の日に体重が落ちる人もいるらしいよ
毎日計測し続け、注意深く自分の体のリズムを読め。

>>45
>>46
生理後にいつも体重が増えてるの？
それがずっと続いて（3ヶ月以上とか）元に戻る事がないなら
食べ過ぎかもしれないYO。
もしそれが今回だけならそういう事もあるって事で
これから頑張ればいいんじゃないかな。
本と全く同じ通りにいくなんてそうそうないよ。
違ってて当たり前と思って自分のタイミングを作ればいい。

そうかも・・・
2日目くらいが体重すくなかったかも。
来月はそこをタイミングにしてみます。
ありがとう！

(・∀・∩)定期Age

あげ

辛いことは無駄と割り切ってしまう所が好きだ。
これだけで随分と楽になれた。

個人指導があるというので明日電話相談してみます。
人がいないので体験談を書いて人待ちします。
щ(ﾟДﾟ,,)ﾋﾄｶﾓﾝ…

体験談。聞きたい。
これって理論というかそういうん意味ではすっごくいいダイエットだと思うんだ。
でも成功する人が少ないんだろうね。
あたしも何度もチャレンジして2〜3ヶ月ムダにして
あきらめて普通のダイエットしてリバウンド・・・の繰り返し・・・
なので成功例聞きたい〜。

排卵日から生理前までって停滞しますよね。
しかも食欲がすごい。ヤダナァ。

ぬるぽAge

ga

生理6日目。普段どおりダイエットしてたら極端に量が少なく、出血もいつも
よりかなり少ない。やっぱり生理中はダイエットしないほうがいいのかな

体に異常がなければ大丈夫じゃない？
痛みとかさ。

痛みとかは、全くないんだよね
ただ食べないから極端に量が少ないんだよ

あきらめた今日は行かない嘘つきますごめんなさい

個人指導に電話しました。
なんだけど電話したという事意外特に書く事もないですね。
すみませんでした。

>>58
生理中にタイミングしてたら落ちる事は落ちましたが
少ししか落ちず、終わった後はイライラしたりしました。
生理中は休んだ方がいいらしいです。
…タイミングとかでなかったらｽﾏｿ

生理前なのに体重増加が少ない。
これで生理後はどかーんと落ちるぞ。
デブから小デブへまっしぐら（藁

　　　　　　　　 |　age〜♪
　∩ ∧＿∧ ∩　
　 ＼ヽ ・∀・）ﾉ
　　　） |：Y：）
　　∠/^ | ~|
　 　（＿_）＿）

生理前で体重１キロ増加。鬱・・・・・
たぶん明日生理だ。体が重くてむくんでる。

私も生理前で1kg増です。
この時期はしょうがない！

今月の生理きました。
ガンガって、このタイミングダイエットよりくんでみます。
>>47さんのアドバイスにあるように体重計り続けてみますね。

生理後の体重減の日（戻った日）が来ました。
って、今までの計測の流れからいったら一昨日だったようなのですが。
痩せ日のタイミングダイエットだと、この日に、主食調整をするのですが、
機会を失ってしまいました。
こういう時は、少し日にちが開いてしまったけど、明日にでも、主食調整
をしたほうがいいのでしょうか？？
それとも、次に、体重減の日が来るまで待つべきなのでしょうか？？

age!

ｋ

今回はあまり減りませんでした。食べすぎなんだろうなぁ。
あと運動してないし。
その気になるまで現状維持でいきます。
太るよりマシだし・・・・・

今日生理予定日。
ほんと何やっても不思議なくらい体重減らない

初めて２週間目だけど
４６から４３に減ったよこの調子で４０キロ前後ぐらいまでが夢。

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％