☆☆☆O脚、X脚を直したい　ﾊﾟｰﾄ4☆☆☆

1 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 10:13

前スレ
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1047000533/
前々スレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021299574/
☆☆☆O脚、X脚を直したい☆☆☆
http://ex.2ch.net/diet/kako/1000/10008/1000838323.html

整形関係さんより
1、矯正に通う前に、まず(*>>2)ストレッチを行ってみましょう。
2、レスを入れるときはなるべくハンドルネームを入れましょう。
3、矯正サロンの話はなるべく控えましょう。
4、なるべくストレッチだけでなく生活習慣の改善も行いましょう。
5、無理は禁物です。気楽に行ってください。

2 ：1：04/05/06 10:14

美脚
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/439111884X/ref=sr_aps_b_1/249-4040378-8216328
モデル脚
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handle-form/249-4040378-8216328
ここでいうストレッチとは主に以上２冊の本の体操のことを示しています。
Ｙ先生関連の本は他にもたくさん出ているので他の本をお持ちの方は
それを明記するとよいでせう。

3 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 15:37

age

4 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 20:06

復活だ　良かったあ

5 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 09:46

あるある大辞典　O脚X脚
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruox/ox_1.html

6 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 09:48

ケンコーコム　O脚、骨盤のゆがみを治したい
ttp://www.kenko.com/info/advice/20040219.html

7 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 11:07

パワーヨガ、三角形のポーズ（前スレより）

■１
お尻を引き締めながら足を大きく広げて立ち、
両腕は肩の高さで左右に広げ、背筋はまっすぐ伸ばしておく。
（つまり大の字みたいなポーズね）
息を吐きながら上体を右足側へ倒し、右手を床へつける。
息を吸いながら上体を左にねじり、上を見上げた姿勢で30秒静止。

■２
（また大の字ポーズからスタート）
上体を腰から右にねじり左手を右足元に。
床に手がつかない人はブロックなどを使用。
右手を上に向けて伸ばし真上を見上げ30秒静止。
息を吸いながら上体を起こし、逆も同様に。

8 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 02:23

>>7は私が書いたやつだ。嬉しいな～

ちなみにまだ毎日続けてますが、効果を実感してます。
私のO脚はかなりひどいのでね・・・まだまだがんばらねば！
何か他にも効果あった体操とか知りたいっす

9 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 07:31

関連スレ

骨盤スレ*身体の歪みを直してシェイプアップ*４
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083772159/

10 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 07:33

骨盤筋肉エクササイズ　（前スレより）

その１「アップ・ダウン体操」
　1.壁に手を置き、膝の角度を９０度保って、アップ。これで、１秒止め、
　2.そのまま後ろにダウン…で、また一秒。
　　ポイントは、ひざを９０度になるようしっかりあげること。
　3.方向を変えて、左右の足で１日３０回ずつ。
　 ○　　　　　　○
　 ┤　　　　　　┤
┌┤　←→　　│
　 │　　　　　　│＼

その２「セクシーグラビア体操」
　1.腕を胸の前にクロスし、足を肩幅に開いて、背筋を伸ばして、腰からゆっくり曲げる。
　2.背中は、丸めずにまっすぐ。これを、１日３０回。

その３「しゃくとりむし体操」
　1.床に座り、後ろに手をつく。
　2.膝をリズミカルに曲げてのばして、１日に２０回。
　 ○　　　　　　　　○
　く＼／＼　←→　く＼Λ

11 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 11:01

>>8
三角形のポーズ、私も毎日やってます
紹介してくださってありがとう

12 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 11:14

ヨガ　ひざ立てねじり（ワニのポーズ）

１、仰向けになり、両足をそろえる。
　　右膝を立て、左足の膝の上に乗せる。

２、左手を右膝の外側にあてる。
　　右腕は体から60度ほど開いた位置におき、手のひらは床につける。
　　息を吸う。　

３、息を吐きながらお尻を持ち上げ、右膝を左側に手で倒していく。
　　右膝が床に近づき安定したら、顔を反対側（右側）に向け、3回呼吸をする。

４、息を吸いながら右膝を真ん中に戻す。
　　吐きながら足を伸ばす。

５、反対側（左）も同様に行う。

６、両側行ったら、仰向けで一息ついてリラックス。
　　

13 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 11:26

デューク更家、　開脚ストレッチ

１、足を揃えてまっすぐに立つ。
　　両足のつま先を開いてかかとを3回上下させる。

２、両足のかかとを外側に開く。

３、その位置でかかとを3回上下させる。
　　太ももの外側の筋肉を意識して、手を軽く開き、身体のバランスをとる。

４、両膝をくっつけるようにして腰を下ろし、また上げて両膝を離す動作を3回続ける。
　　膝を合わせるときは太ももの内側の筋肉を意識して。

５、1～4の動作をつま先を開いては繰り返し、限界まで開脚する。
　　開脚の幅は人それぞれ出来るところまででOK。

６、限界まで開脚したら、つま先を内側に向ける。

７、かかとを内側に向け、両足をだんだん閉じていく。

８、6～7を何度か繰り返して最初の姿勢まで戻していく。
　　最後に背筋を伸ばして、7回強く息を吐く。

14 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:38

O脚矯正サンダルを使っている方いらっしゃいますか？
効果のほどはどうなんでしょうか

15 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 20:32

矯正を行う病院ではどんなことやるんだろう。

16 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 00:59

そういやさぁ、何センチくらいのO脚の場合何センチくらい足が長くなるって、
数学的に計算できそうだよね。
統計でも良いし。

17 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 10:53

骨盤矯正法

ttp://www.d5.dion.ne.jp/~shorinji/budo/kotuban.htm

18 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 10:54

☆☆☆O脚、X脚を直したい☆☆☆
http://ex.2ch.net/diet/kako/1000/10008/1000838323.html
Ｏ脚をなおしたい！
http://cocoa.2ch.net/body/kako/978/978040829.html
！！！とにかく下半身痩せ！！！
http://natto.2ch.net/diet/kako/988/988012015.html

19 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 10:54

>>1　　　乙

20 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 11:18

中山式骨盤矯正ベルト
http://www.net-way.co.jp/category/category06/kotubanvelt.html
リフォームサポーター骨盤ベルト
http://isweb13.infoseek.co.jp/shopping/gains/big/kotuban.html

21 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 11:31

Ｏ脚矯正に一番効果があるのは股割りです。開脚が１８０度できるように
なれば、Ｏ脚は完全に治ります。床に座って股を開けるだけ開いて、
頭をゆっくり前に倒して、そのまま５呼吸静止。これを三回繰り返します。
毎日繰り返せば、半年くらいで１８０度足が開くはず。そしてその時には
Ｏ脚も治っています。この体操はヨガの一つです。
決して人に押してもらったりしてはいけません。関節を傷めるとかえって
時間がかかります。少し痛いくらいで静止するのがこつ。「急がば回れ」
ということわざを頭に入れてのんびりやりましょう。

Ｘ脚を直す場合はやはり床に座って今度は両方の足の裏をぴたりと合わせて
かかとを股間に着けます。それで頭を前に倒してやはり五呼吸静止。これを
３回繰り返します。やはり「いそがばまわれ」ということわざを頭に入れて
毎日こつこつとやりましょう。

22 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 11:55

前に話しに上がった足指シークレットリング購入してみました。
足指にリングはめているからか、確かに重心のかかり具合が違う
内側の方（内ふとももの辺り）に重心傾いています。
足の指の裏にいぼがあるわけですが、慣れないと意外と痛いかも

23 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 15:12

>21
それやっても90度くらいしか足開かないし、上半身が前に倒れない…。
ちょっと前に傾けるだけで痛くて断念。
こんな私でも180度開くようになるかな？とりあえずやってみます。

雑誌に載ってたO脚改善のためのエクササイズやり始めたら、
仰向けで寝るのが苦にならなくなってきた。
たまに横向きに寝返りうっちゃうこともあるけど、
以前は横向きじゃないと寝れなかったくらいので、結構効いてるのかも？

24 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 10:42

>>21
ＸＯ脚の場合はどうすればいいのですか？

25 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 10:47

>>24
>>21のカキコは過去ログからのコピペです。
その後も評判が良かったようなので貼りました。

XO脚の場合はちょっとわからないのですが、
X脚とO脚両方の場合は>21の二つを併用するようにと書いてありました。

26 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 10:49

ちんぽこがうずくよ

27 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 11:11

>>24
XO脚について過去ログでの整形関係さんの発言をはっておきますね

日本人は純粋なX脚は少ないので、恐らくＸ傾向の強い
ＸＯ脚だと思います。この場合、足首や足の甲にある関節の関係で
踵の外側が減りやすくなります。
まずは、踵と親指の付け根を揃えて立つ習慣を身に付けて（立ちづらいですが）
膝を緩めて立って下さい。
Ｘ傾向が強い方は、膝の固定が弱い方が多いので、腿上げなどで
太ももの前にある筋肉を強化していくと良いと思います。

立つ時に、踵と親指の付け根を揃えて立ちます。
そして「ふくらはぎ」を付けようとしてみてください。
間違っても膝をつけないように。膝をつけようとすると、
多くの場合、XO脚になってしまいます。
ふくらはぎを付けようとすると股関節の内旋を補正してくれるはずです

28 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 11:34

Part２の過去ログです

☆☆☆O脚、X脚を直したいパート2☆☆☆
http://ex.2ch.net/diet/kako/1021/10212/1021299574.html

O脚の直し方教えます
http://nanohana-web.hp.infoseek.co.jp/ok.htm

29 ：スリムななし(仮)さん：04/05/13 17:17

>>25
>>27
うお、ありがとう！
立ち方、ストレッチ（ヨガっぽいね）やってみます。

30 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 11:28

デュークさんの大転子の入れこみとバレリーナストレッチが効きそう

31 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 00:04

三角ヨガナイナイサイズでやってた

32 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 16:19

age

33 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 15:53

急に運動したら膝痛くなった…

34 ：スリムななし(仮)さん：04/05/23 07:36

保守

35 ：スリムななし(仮)さん：04/05/27 05:32

どのＴＶ番組で見たか忘れたけど、
ストレッチ方法を３～４個紹介しててその一つに、
うつ伏せに寝て膝を９０度くらい曲げて足を立たせ足を左右に振る
ってストレッチ法紹介してたの何の番組だったっけな・・
あるあるのページ見たら記憶してたのと違ったし。。

１年ほど前にそのストレッチ法を１週間くらいやって効果が現れ始めたんだけど、
膝に痛みを感じたので中断してそのまま辞めてしまって今に至るのですが
もう一度Ｏ脚を直そうかとチャレンジしてみます

36 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 09:27

良スレage

37 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 09:40

>>35
特命リサーチ？

38 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 19:27

素晴らしいスレです

39 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 01:10

町中でみかけるほとんどの女性が多かれ少なかれO脚だね。
おまけに内股が多くみっともない。

40 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 09:13

がに股よりはマシだと思うけど･･･見た感じだけはね。
ていうかO脚でもX脚でもないきれいな脚の人なんて、
モデル以外で見たことないよ。

41 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 13:29

なんつーか形だけ見るなら女性より男性のほうが足が綺麗な人多いような気がする
やっぱりスポーツやったり、筋肉とかの違いなのかな？
綺麗な脚の人ってヒップラインから綺麗なんだよね

42 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 14:20

女はヒールだのミュールだの、
いかにも足に悪そうなもの履かなきゃなんないからねぇ。
（別に義務ってわけでもないが）
で、姿勢悪くなって骨盤歪んで脚のラインも崩れる･･･って感じかな。

43 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 15:58

やっぱがに股で歩けばO脚、内股で歩けばX脚になりやすいのかな？

44 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 18:10

こんなスレがあったとは…
Ｏ脚は今までずっと治らないものだとばかり思ってました
ちなみに、一応自分で計ってみたんですが
俺は一番広いところで約１０センチくらい空いています
皆さんはどれくらいなんですか？
また、どれくらいまで治るんでしょうか？

45 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 22:25

上で出てたストレッチって
必ず床の上でするべきでしょうか？
できれば布団やベッドの上でやりたいのですが
それだとどうしても体が少し沈むので
脚がピンと伸ばせなくなります。
それでは効き目が無くなってしまいますか？

46 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 16:28

自分の脚は膝の横の骨自体が内側に飛び出てるんですが（外側が凹んでる）

47 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 08:51

age

48 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 21:59

質問です、一日に座ってる時間が長いのですが、座るときの姿勢は
足首、膝、腰が90度で両足はそろえていたほうがいいのでしょうか？

49 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 22:00

上はＯ脚です　すみません

50 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 00:44

股割りの時、前傾すればするほど、足の小指側が床の方に向かって
倒れていくんですけど、やっぱり足の親指が天井を向いたままで
前傾していくほうがいいんでしょうか？
わかりにくくてすいません。

51 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 09:06

足の親指にはめるリングって何処に売ってますか？マツキヨ、ソニープラザに行ってみたんですが見つからなくて。

52 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 11:09

3年振りにこのスレに戻ってきましたｗ
一緒に股割に励んでいきましょう。私の発見したこととしては、
開脚するときには、フローリング等硬いところでやったほうがいいということです。
硬いところでやると骨盤の歪みがよく分ります。私の場合、ずっとやっていると
股間節がしびれてくるぐらいの歪みです。。。
逆に布団の上など、柔らかいところでやると、この辺りに気が付かないどころか
骨盤の歪みそのままに、ただ柔軟体操をしてるような感じになってしまいます。

>>50
私もそうなります。ですが、その点はあまり気にせずに脚を広げることに集中して
やっています。

53 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 11:13

日本人は正座する生活習慣の名残からＯ脚が現在でも多いようです。
子供には是非椅子の生活をさせてください。
それも足が付くような子供用の椅子ではなくて足が届かないままの椅子が効果的。

日本の正座文化はとても大事な文化ではありますが、必要以上に小さい頃から正座をさせないで下さい。
特に成長期は止めさせてください。
止む終えず正座しないといけない場面に当たった時は、足を（この場合の足は足首から下の足を差す）八の字型組むのではなく、
真っ直ぐ組むようにしてください。

大人になってからのO脚矯正は整骨医院等である程度改善できます。

54 ：52：04/06/28 11:16

私独自のやり方としては、激痛を感じるほど脚を思いっきり
開いた状態で前傾し、その状態を保ったまま、床に置いた本を
1，2時間読書することです。体を柔らかくすることもいいのですが、
私の場合は骨盤が酷く歪んでいるので、それを治すことを第一に
考えてやっています。
このとき、背中が丸まらないように、骨盤ごと倒れるよう意識する
(これが結構辛いですが、、、)ことが大事みたいです。

55 ：52：04/06/28 11:25

>>50
あー、今ちょっとやってみたんですが、
やっぱり脚の指先は天井向いてた方がいいような気がします。
指先が後ろを向いていると、前傾したときに背中を丸めてしまうからです。
前言撤回します。

56 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 00:37

で、直ったって人いるの？

57 ：52：04/06/29 04:26

>>56
治らない。良くはなるけど。モデルのような足になる、
つまり完治を期待してるならそれは無理。また、悪い生活習慣を
断ち切るのがこれまた難しい。私のケースのように骨盤の歪みにしても、
50%良くするだけなら、1ヶ月ぐらい体操続けていればよくなる。
だけど、残りの50%は本当に大変だ。骨格はそんなに簡単には
治りません。変な期待を持つようなら、どうせ続かないだろうし、
やらないほうがいいかもしれない、と思う。

58 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 04:43

>1
先天的に下腿部の骨が湾曲してる場合は手術でないと無理との事。
そうでなければ、大抵はストレッチや矯正体操で治るよ。
何故なら俺がまさに先天性のＯ脚だから(´Д｀。)グスン。

59 ：マロン名無しさん：04/06/29 06:58

スキーのボーゲンみたいにして膝の内側に思いっきり体重かけるのはどーなんすかね？
これやってると膝が痛くて痛くて・・・

60 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 07:32

私何にもやってないのに小さい頃から足が真っ直ぐ。
背も高くて美人さんだし綺麗な足が超自慢。
ああ～人って恵まれてる人とそうでない人がいるのね。
私の前世の人はきっと善良な人だったんだねー＾＾

61 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 08:28

>>60
かわいそうに・・・人生の負け組ですね。ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

62 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 08:49

>>60
上げてまで言うようなことか？ﾌﾟ

63 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 10:31

言わせてあげてよ。

64 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 11:23

私はひざ下がまがっている。
昔、スケートで転んで足首捻挫して、
仕事柄足を休めることができず、
痛みが引くのに1年もかかり、
気づいたら、
足のゆがみがひどくなってた。
ひどくなるんだから、
努力次第では改善もありかも、と思う。
お年寄りで、
ほんとにひどいＯ脚の人が時々いるけど、
若いころからそんなにひどかったわけじゃないみたいだし。
若い（大人の）女性には足が長くてまっすぐな人が多いようだけど、
女子高校生たちをみてると、
結構、大根足やＯ脚の比率が高い。
その子たちが、どこかですごく努力して
のちのちキレイになるのかな。

65 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 16:34

私はひどいＯ脚で、スリムアップクッションを買おうか迷っているのですが、
普段ＰＣに向かってる時はちょっと高めの座椅子なんです。
あの手のクッションって座椅子でも大丈夫でしょうか。

66 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 17:14

>>65
椅子用は別にあるのでそちらにされた方がいいと思いますよ。

床用　　→ピンク　　（廉価版はオレンジ）
椅子用 →ブルー　（　　　　　　グリーン）
　　　

67 ：65：04/06/29 18:10

>>66
ありがとうございます。
座椅子なので普通のイスに座る時と姿勢も違うし、椅子用が
いいのか床用がいいのか分かりませんでした。
椅子用で探してみたいと思います。

68 ：66：04/06/29 19:48

>>67
高めの座椅子との事なので椅子用をお勧めしましたが
具体的な事は高さ等で変ってくるかもしれません。
私はピンクとブルー両方使用していますが
ピンクの方は床で使った場合でも15分の使用制限もあるせいか、短時間でお尻が痛くなります。
ブルーの方ではそういう痛みを感じないので、ゆるやかな構造なのだろうと思います。

69 ：65：04/06/29 20:10

>>68
ご丁寧にありがとうございます。
なんとなくブルーが良さそう。
検討してみますね。
ありがとうございました。

70 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 13:03

13のストレッチ方法がよくわからないんだけど、だれかおしえてください…

71 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 13:22

>>70
１、まずはまっすぐたち、足をハの字型にして、三回かかとを上げる（背伸びのように）
２、その後つま先の位置はそのままで、かかとを開いて逆ハの字
三回かかとあげ、三回膝曲げ。
３、今度はかかとの位置はそのままでつま先を広げて１の動作

これを繰り返すと足が段々開いていきますね
もうこれ以上開かないというところまできたら、ハの字、逆ハの字の繰り返しで足を閉じていきます。

これではわかりづらいかな？
もしわからないところがあったらまた聞いてくださいね。

72 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 16:17

>71
どうもありがとう　おかげでよく分かりました！

関係ないけど新聞にデュークがウォーキングとかを学んでいったきっかけとか載ってたね
おかぁちゃん子だったそうで

73 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 21:13

自分はかなりひどいＯ脚でしたが（四点ともくっつかず・・）、２１の方法（開脚）で矯正を始めて約1ヶ月。
少しづつだが脚が開くようになり、頭が前に倒れるようになり、
効果も確実に現れ始め（既に、太ももはくっつくようになった！）、順調！！と思いきや・・・・・・
最近、開脚をしてて気づいたんだけど、左右の脚の長さが明らかに違うんです。。。
直立の状態で付け根の位置が２ｃｍ位ちがう・・・

自分のような人、他にいますか？
また、どうしたらいいんでしょうか？
かなり鬱なんだけど・・・・・

74 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 00:30

俺も全然違う。右が短い。

75 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 02:44

切れば？

76 ：７３：04/07/03 09:18

＞＞７４
あっ、俺の他にもいるんだ。俺は左の方が短い・・・
先天的なモノなんだろうか？
開脚を毎日って、ただでさえキツイのに・・モチベーションさがるよ(´Д｀。)
何かいい方法ないのかな？

77 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 21:28

そういえばお昼の番組でやってたよ。左右の脚の骨の長さが違う子の短い方の骨を切って、隙間あけてパイプで固定して伸ばす手術。

78 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 10:01

>>73-74
どんな人でも左右の足の長さは多少は違うよ。
何故ならきき足と軸足では違う使い方をしてるから。
それと骨盤が歪んでるかせいかもしれないからこっちのスレにも行っといで。

骨盤スレ*身体の歪みを直してシェイプアップ*４
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083772159/l50

79 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 14:12

デュークって、膝下Ｏ脚だよね。ＸＯ脚というのかな。
テレビでも「Ｏ脚治すのは難しいんですよね」って言ってたし。
Ｏ脚用のデューク体操、デューク自身には効いてないと思った。

80 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 17:36

体が左右対称というのは幻想だよね。
非対称なんだから、ある程度の体の歪みは不可避だと思う。
そこを体操で体を整え続けるという感じか。

81 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 15:01

>>73
2cmってのはちょっと大きいね。骨盤が捻れてる可能性もあるから、
開脚運動してる最中に手で触ってよく観察してみるのがいいかもね。
開脚だけじゃ骨盤の歪みを治すことは難しいから、他の体操も
取り入れてみるとかね。まあなんにしても、開脚運動よりも骨盤の
歪みを治す方が、どっちかというと難しいですよ。

82 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 20:03

カテイの魔法見た？

83 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 20:41

見た見た。後ろ歩きしたら、１ｃｍ～２ｃｍくらい足のひざの間縮まってた。
後ろ歩きいいぞ。みんなもやってみろ。

84 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 11:50

カテイの魔法、全然効果なし･･･
何歩後ろ歩きしても膝の間から向こうの景色が見えるよ･･･orz
地道にがんがるか･･･

85 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 21:45

後ろ歩きとはタダ、後ろ歩きすればいいんですか？

86 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 22:42

ttp://mbs.jp/hiden/magic/40.html

公式HPに詳しく書いてあると思うけど
これでも分かりにくいですか？

87 ：７３：04/07/08 22:51

＞７８、＞８１
レスどうもです。
なかなか忙しくて骨盤スレまだみてないんですけど、今度、時間を見つけて読んでみようと思います。

＞８４、８５
自分もやってみたけど、確かにテレビでやってたほど劇的な変化は無かった・・・
けど、やった後は確かに多少の効果が出てるように思います。
これもやはり地道な努力が必要なんだろうね。
でも、このスレに上がってる他のエクササイズより全然楽だし、続けるのはそんなに苦痛じゃない気がします。

あと後ろに歩く時、ただ歩くだけじゃなく、足首を真っ直ぐ出すように意識したほうがいいような気がします、個人的には。
O脚の場合、無意識に出すと足首が内側に曲がるから、それを真っ直ぐ出すような感じで・・
実際にやってみて、ちゃんと足首を真っ直ぐ出さないと、内転筋にキチンと負荷が掛からないように思います。

88 ：スリムななし(仮)さん：04/07/09 01:31

age

89 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 00:54

皆さん、足の小指に指サックをはめながら生活する奴いいよ。
スパスパでは歪んでいるほうに付けると言ッてましたが、両足着けたほうが簡単、且、いいそうです。
逆にXO脚になってしまう矯正スリッパと同じ理屈ですが、指サックなので高さも無く、自分でも気付かない位の違和感によッて体重が外から中央に行く。
個人的にはサイズは小さすぎると血が止まりそうなので個人で試してみてはいかが？
なにより安い・苦労しない・実感できる。

90 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 02:23

カイロ行ってますが、まだまだかかりそうです。
仕事柄ずっとイスに座っているのですが、その間
ひざにタオルや何かをはさんどくと
内側の筋肉が鍛えられていいといわれました。
・・・ちなみに今もはさんでまつ。

91 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 02:57

ＸＯ脚なんです
どうやって直したらいいんでしょう
過去ログ見て歩き方には気をつけているんですが
なかなか治りません
頑張ってはいるんですが

92 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 10:04

>>91matawari

93 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 11:31

O脚に関する股割万能論はどこまで信用していいのかな

94 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 11:34

やるだけやってみたらいいんじゃねぇ
金も時間もかからないし、O脚治らなくても関節が柔らかくなって損することはないし

95 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 11:45

>>94
うんやってる。始めてから3週間、実際おしりも小さくなった。
痛みに慣れてくるとストレッチもそれ程苦じゃなくなったし。
110度で頭がつくぐらいだったのが、135度で顎が着くところまできた。

ただ、股間節が柔らかくなって骨盤の歪みが少し取れても、
脚そのものが曲がっているのはどうしようもないようにも思う。

96 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 00:52

私は股関節昔からめちゃめちゃやわらかくて
股割り？やればひざがピッタリと悠々床に付くけど
かなりのＯ脚ですが・・・。
関係ないんじゃないかといつも思う。

97 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 01:33

Ｏ脚を治すには寝るときターバンで両膝をひとくくりにするといいって聞いたことあるよ。

98 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 07:57

股割をしていくストレッチのなかに、股間節の歪みを取ったり
開きすぎた股間節を閉じるための要素が含まれてるのかもしれない。
でも、これだけやっててもダメな気がする。

>>96
膝が床につくとはどういう状態でしょうか。股割とは単純に
180度脚を開いて、そのまま状態を倒し、地面に土を描くことです。

99 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 08:56

>>89昨日やりました
たしかに凄いよ、ありがと

100 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 14:05

これとかどうかな
http://www.curio-city.com/samurai-tv/6917/148078.html
変なやり方で関節痛めるより、器具使った方がよさそうな。

101 ：Rays：04/07/14 14:09

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102 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 14:57

>89
指サックって、ｺﾝﾄﾞｰﾑみたいなやつ？

103 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 15:01

>>100
た、高いな。
それと、「モデルは、ゴンギャル2期生・南凪みゆチャン」
誰だ！

104 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 17:22

プールで泳ぎ始めたら、デカ尻が小さくなってきた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

105 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 17:26

あと靴底をハンズで売ってるＯ脚用にかえたら太もも裏とふくらはぎがものすごい刺激されてる

106 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 18:06

イチローも両松井も日本人っぽい脚してるね

107 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 21:45

地べたに座りますから
あぐらかきっぱなしですから

108 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 01:09

ある程度柔らかくなると、開脚した状態でリラックスして
お昼寝ができるようになるそうです。

109 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 07:49

男子の体操選手ですごいO脚の人っているよね。

110 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 11:18

ストレッチして分ることとしては、ももの外側に筋肉がつき過ぎてるということかな。
外側の前側、後ろ側の両方に。後ろ側はそのままお尻の肉と繋がってる始末・・・
これはおしりが少し小さくなってみて始めて実感したことだけど。でもこの筋肉、
落ちてくれないもんかな。もう無理か・・・
逆に内側はストレッチのせいでかなりの筋肉痛。毎日筋肉ほぐすことから
ストレッチを始めないといけないのがシンドイ。

111 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 05:51

整体に通うと直るらしいね。

112 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 14:32

もうすぐ二十歳になる学生です。
O脚なのでスリムアップクッションを買って使っています。
また，>>7のヨガも寝る前にやっています。
まだはじめて2週間くらいですが，効果あるのか疑問です。
でも続けてみようと思います。

113 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 14:34

ちなみに男です。
整体に行くのは抵抗があるので
効果があるといいな

114 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 18:13

>>112
ぬるいヨガは効果はあんまり期待できない。もちろん何もしないよりは
いいんだろうけど、あなたの期待するほどのものはない気がする。

115 ：ダンス板からのコピペ：04/07/21 11:48

ストレッチ - wikich http://pwiki.chbox.com/pukiwiki.php?%A5%B9%A5%C8%A5%EC%A5%C3%A5%C1

究極の股割ストレッチの方法（格闘技☆商店街） http://tokyo.cool.ne.jp/zizo/Library-training.htm

1 布団を壁にそって敷く
2 布団に寝転ぶ
3 下半身を宙に浮かす
4 下半身をぴったり壁にくっつける
5 足を開く
6 飽きるまで何かで暇つぶし（読書・テレビなど）

壁に向かって足を大開脚するような状態。
背中は布団にべったりくっついていて、尻から上は壁にべったりとはりついているような感じ。
靴下をはくと、すべって足が開きやすくなる。

116 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 12:07

でも、体操選手だってO脚結構いるし。

117 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 12:46

>>115
胸はどちらを向けるんですか？
上（天井）、下（床）、前（壁じゃないほう）、後（壁）

それによってまったく体位がことなるので教えてください。

118 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 13:11

>>117
胸は上。として壁伝いに花が開いたように両足を左右に開いていくんだと思う。

119 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 11:15

おおぉお
これすごいよ
めっちゃ足開くようになったよ
このまま頑張ればぺたってできるようになるかも！

120 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 12:43

>>119
マジッスか
やってみたいけど、よくみたら俺の部屋壁が無い

121 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 12:45

ちょっと待て。
壁がないって？
野宿？

122 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 22:38

家具とかがあって足をつける場所がないんだろ

123 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 12:22

120です
>>122
その通りです。
プラス寝てるのはベッドなんです。

124 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 16:04

重力で自然に足が開いていくね。こりゃいいや。

125 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 02:20

股割するだけでO脚は治るのか？

126 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 10:10

ストレッチはO脚矯正の予備的体操です。

127 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 11:08

じゃあストレッチしたあとに>>7のような体操をすればいいのですか？

128 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 11:21

>>127
自分でなんらかのメニューを信じて実行することが出来ないなら、
プロの方に相談するのがいいのではないでしょうか。
プロの方は数多くの人の体の特徴を見てきているわけですし、
あなたの体の問題点も正確に指摘してくれる可能性大だと思いますよ。
人の体のことですから、「絶対」というものはありません。

129 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 21:31

Ｏ脚矯正を掲げてた埼玉の志○整体院のエロジジイが警察に捕まったよ！
被害者は朝霞警察署に届け出よう！

130 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 00:39

↑だからＯ脚矯正コース突然無くなったの？！
　前にどうしてか問い合わせたら、
　諸事情により・・・とか言ってちゃんと応えてくれなかったの。

131 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 23:45

整体の名を借りた猥褻行為をされた女性が何人もいて、警察に訴えたらしい。
絶対、オカシイって、あのジジイ。私も嫌でたまらなくて通うのやめた。
１３０さんも被害に遭う前でよかったね。

ジジイの自慢トークを聞く限り、一見良心的で腕も確かで親しみやすいおじいさん、という風だけど、
Ｏ脚を治した！とかいう話も全部ウソかもしれない、今は思ってるよ。

132 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 19:05

>>129
それって○木整体院だよね？
今そこ見てきたけど、最悪だ。
何の事情も説明しないでO脚矯正コースだけ削除してる。
しかも全部のページからメールアドレス削除してる！
あれだったら事情知らない人が、これからも申し込むじゃん。

こういう事件って多いのかなあ？整体行こうと思ってたけど
O脚矯正歌ってる整体は怪しいのかな？

133 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 16:46

O脚リングってのを調べてみたんですけどこれって体重が外側にかかってる人が使う物なんですね
私は体重が内側にかかってるO脚なんで使えない残念

134 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 18:54

>>133
それっていわゆるX＆O脚の複合タイプじゃね？
まっすぐになりにくそうだ・・・

135 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 21:05

XO脚って膝はついてるけどふくらはぎが離れてるって状態ですよね？
私はふともも、膝、ふくらはぎ、くるぶしの4点どこも付かない超Ｏ脚ですよｗ

136 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 06:10

う～～ん・・・・
O脚は内側が弱い人が多いと聞いたり
本などでよく見るのだが・・・
男にはいそうだな。。。こういう人
女だったらかわいそすぎる・・・

137 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 11:34

132＞やっぱり、男とマンツーマンは避ける。男しか術者がいない処は避ける。
施術中にあれ？変だな、と思った瞬間に、「やめてください」「なにしてるんですか」
と大きな声で言う。
術者がいかに、「これは必要なこと」「他の女性もみんなされている」
「これがいい、という女性もいる」などと誘導しようとしても、自分の直感で「オカシイ」と思ったら、
それは絶対にオカシイので、自分の直感を信じてハッキリ言いましょう。相性が合わないところに通ったって、
仕方ないです。万一腕が良い術者でも、不快なら効果半減です。

138 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 22:12

イチローは試合前に特殊なストレッチ50分するんだってさ

あと彼は打席に入る前に股割みたいのしてるね

139 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 16:14

昔あるあるかスパスパで足半スリッパがイイとかやってたけど…ありゃ単にブームだったんでしょうか。
バランス鍛えるからO脚にもいいとかやってたような気が。
楽天でもそれに合わせてパチモンみたいのがどっさり売られてたみたいだけど…。

O脚リングとか指リングみたいのも前やってたけど裁縫で使う指抜きみたいのをはめればいいんじゃなかったっけ。
なんか専門の2000ぐらいするけどそんなに効果ちがうんだろうか。

140 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 20:55

股割りするときはきちんと状態を立てないとだめだよ
腰を入れて上体を立てると左右お尻の骨が床に着く
そうすると膝が絶対曲がらないし前に倒れてもつま先が上向いたままになるはずだよ
たぶん最初はキツくてしんどいけど骨盤に脚がちゃんと納まってる！って実感できるよ

141 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 21:08

XO脚だから股割りやってるんだけど
思いっきり足開くと膝の内側が痛くて痛くて･･･
これって効いてるって事？
それとも逆効果･･･？

142 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 21:10

ひざの内側が痛いのは膝に負担がきてるからだと思いますよ

143 ：141：04/08/01 21:27

>>142
早速のレスありがとうございます。
負担って事ですので様子見ながらやってみます。ﾉｼ
一応効いてるって判断でいいんですよね･･･？

144 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 15:57

効いてるってことだと思う。
脚が歪んでると普段膝が
曲がって伸びてないから、
ストレッチで膝を伸ばすと痛くなる。
自然と膝が伸びるようになったら
カナーリ治るらしいよ。

145 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 04:09

O脚を治すにはX脚になるようにすればいいと思ってしまった…

146 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 11:30

>>115のやり方簡単そう
やってみる

147 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 13:13

>>115のやり方読んでも読んでも分からんな。誰か図を描いてくれ。

148 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 13:26

壁に座る感じで床に寝転がるんでしょ。

149 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 15:28

説明したいけど、パソで図書くの苦手

150 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 15:31

X脚は死ぬしかないの？
O脚より治りにくいってきいた。。。。

151 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 16:07

>>151
あきらめんな

152 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 17:39

　　|
壁　 |
　　||←つま先
　　 |L＿＿○
　　 ↑
お尻

AA下手だけど勘弁して下さい。>>147

153 ：141：04/08/03 20:07

>>144
ありがとうございます。
毎日地道に続けてたら立った状態で踵（くるぶし）が
４cm開いてたのが２cmまで閉じるようになりました！
ふくらはぎもあと２cm。
せめて踵だけでもピッタリくっつくように頑張るぞ！

154 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 23:48

>>152
おー、やっと分かったぞ！どうもありがとう。

155 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 13:19

152さんきゅう！、これで俺にも生きる希望が

156 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 00:26

O脚直したら身長って伸びるのか？

157 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 09:37

伸びます。だけど身長がそんなに簡単に伸びないのと同じように、
O脚も簡単には治りませんよ。

158 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 14:47

親指リング
ttp://www.slim-ring.com/

これ使ってる人いる？効果のほど教えて！

159 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 21:09

O脚矯正　通って足は真っ直ぐになりました。
ヒップが３ｃｍ細くなっていたのはびっくり。

160 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 10:51

>>158
以前使ってました。
効果はあると思います。
が、歩いているとずれまくりで、いちいち靴下脱いで直すのが面倒なので
やめてしまいました。
参考程度に読んでください。

161 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 15:09

>>160
レポありが㌧！

162 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 10:54

>159
どこなのか切実に教えて欲しい・・・

163 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 09:33

age

164 ：52：04/08/14 21:31

股割、とまでは逝かないですけど
150度以上開いて胸がベッタリつくようになりました。
かなり無理してですのでめちゃくちゃ痛いですが。。。
始めて2ヶ月、当初は100度ぐらい開いて頭がやっとの思いで
つくぐらいでした。10分ぐらいのストレッチを毎日3,4回
やっています。30代の私は1日でも欠かすと元に戻ってしまいます。
回数を少なくても毎日やることが大事のようです。

お尻回りは小さくなったと思いますが、O脚は依然O脚のままです。
私の場合は足の骨自体がかなり歪んでいるので、股間節の
ストレッチだけでは無理だと当初から分っていました。

骨盤の歪みもかなり治ったと思います。開脚して前屈してる
最中は左足の付け根の辺りがしびれていたので、どうやら
骨盤の左側が歪んでいたんだと思いますが、これもだんだん
薄れて来ました。まだ完全ではないですけどね。ただ、どうやら
背骨まで曲がっていたようで、ストレッチ後に立ち上がると、
上半身が左に傾いてしまいます。

ストレッチ自体はまだ、左右、前後ともに180度までは程遠いので
引き続き頑張って逝きたいと思います。短い夏の間に左右、前後の
どちらかでも180度できるようになりたかったのですが、ちょっと
厳しそうです。股間節を壊すぐらいの覚悟でやらないと180度は
無理なような気がします。柔軟性も一つの才能みたいで、
才能ない人がいくらやっても無理という話もあります。

165 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 21:47

補足ですが、お尻回りが小さくなったのは、
骨の問題というよりは、お尻回りの勢肉が落ちたことに
よるものが大きいと思います。また自分の場合、
ストレッチをすると不思議と食欲がなくなったという
ありがたい作用もありました。あんまり沢山食べると、
ストレッチの効果が半減したりする感じもあるので。
伸ばした筋肉が固まってしまうという感じです。

逆に骨の問題はどうでしょうかね。今のところ、
期待した程の変化はないかもしれません。

166 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 21:53

骨盤ベルトはしてるんだけど内側の筋肉鍛えないと膝下治んないっぽい。
どう鍛えたらいいんかな？

167 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 06:20

足の関節は、下から順に
足の甲の関節、かかとの関節、足首の関節、
膝の関節、膝横の関節、股関節、骨盤がある。

このうち一カ所が歪むと、歪みを補正するために他の場所も歪む。
歪みを放置すると、他の関節も歪んでO脚が進行する。
股割は股関節を整える、腰回しは骨盤を整える。

でもO脚が進行して膝、膝横、足首、かかと、甲が歪んでいると
股関節と骨盤の歪みが治っただけじゃ治らない。
他の歪みも取らなきゃいけないよ。

168 ：52：04/08/15 12:25

>>167
そうですね。一般的には、真っ直ぐなものを曲げるのより、
曲がったものを真っ直ぐに戻す方が何倍も大変ですからね。
どこかで「O脚は股間節から治さないと意味がない」という
話を読んで、今はそれを信じて実践している感じです。
股割りが完成次第、次は膝下の歪みに着手したいと思います。
今はまだ準備段階です。

169 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 19:24

膝の内側に負荷がかかるものの、かかと・くるぶし・ふくらはぎ・膝内側はまっすぐ立つとつきます。
普通に立つと膝内側がついてもかかと・くるぶしは5cmくらい開きます。
これってX脚ですよね?
開脚やストレッチを少しづつやり始めてますが効果ありますか?
X脚の人はあまり多くないみたいですがどうなんでしょう。

170 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 22:58

>>159
カメレスかな。
ttp://www.call-com.com/detail_family/gelmaPWslimring.html
こっちの、偽物？っぽいの使用してます。
１５００円でスーパーで買ったんだけど、かなりききますよ。
ずれないし、脚の引き締め・O脚にきくとおもいます。

171 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 07:07

http://e-mono.jfast1.net/sports/m-strech.html
これに載ってる牽引マシーンみたいなの試したことある人はいますか？
これの逆さ釣りみたいなの、一度試してみたい。

172 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 17:15

業者Ｕｚｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅ!!!!!

173 ：スリムななし(仮)さん：04/08/21 14:08

Ｏ脚を治すっていうか、骨格矯正ができるインソールってあるんだね。

http://www.ashitokutu.com/insole/special.htm

http://www.conformable-jp.com/podiatech/effect.html

http://www.globalcare.co.jp/biop.html

http://www.superfeet-jp.com/index_menu_what.html

http://www.conformable-jp.com/products/townuse.html

174 ：長文失礼：04/08/23 15:30

>>169 X脚です。私は男ですが、全く同じ状態です。

>普通に立つと膝内側がついてもかかと・くるぶしは5cmくらい開きます。

最初はどんなにがんばってもこんな感じで、

>膝の内側に負荷がかかるものの、かかと・くるぶし・ふくらはぎ・膝内側はまっすぐ立つとつきます。

地道にストレッチしてたら、やっとこの状態になり、通常でも隙間1.5㎝程度まで改善しました。
あとは太ももの無駄な筋肉と贅肉が減ればいいんですけど、そこからがまた難しい・・。

とりあえず前屈系のストレッチ（開脚・伸膝・足裏合わせ）をやるといいと思います。
注意点は、頭だけ下げようとしないことです。骨盤ごと上体を傾斜させないと、逆効果になります。
パートナーがいると効果が得られやすいかと。

それから、ヨガの逆三角のポーズ、これはx脚に効きそうです（確約はできませんが~~゜）。
>>7のポーズの付き手とねじりの向きを左右逆にするやり方です。

どうぞ参考にしてみてください。くれぐれも無理な負荷はかけないで下さいね。

175 ：174：04/08/23 15:34

あ、すいません。逆三角は>>7の■2ですね。■1とセットでやってください。

176 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:46

小さいころから開脚が１８０度できて体がつきます。
それでも重度のＯ脚です。

177 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 22:37

俺はもうO脚なんていいから180度開脚したいよ

178 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 02:11

>>177
それはO脚をなおすために開脚をしているうちにそう思うようになったの？

昨日の夜九時頃にこのスレ見つけて、それからずっと開脚をしていたらさっき立った時すこし膝と膝の間隔が狭くなってました。
ちょっとうれしいかも。

179 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 03:57

>>176
>>167参照。
股関節は歪んでないけど
膝が歪んでるんじゃない？

180 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 12:08

>>177　わらた

整体行ってOの幅が6cm→4cmになった。
私はひざ上はX、ひざ下はO脚らしい（ひざの間接の横の骨が飛び出ている）
初めの3ヶ月で毎週腰（骨盤）をばきばき直す→
次の3ヶ月から毎週腰ばきばき+自分でふくらはぎ等の筋肉運動　ってかんじに治療してます

181 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 12:44

俺もそれだ。
太腿はややX脚で、ふくらはぎがO脚。
ふくらはぎの部分の骨が外側にカーブしてる。
ひざはもういいからふくらはぎを治したいのだが。。。

182 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 14:04

>>177
目的と手段が逆に。。。

漏れも同じ。もうO脚直らなくてもいいから意地でも180度開脚したい。

183 ：スリムななし(仮)さん：04/08/27 15:14

整体って一回いくら位なんですか？
しかも、定期的に通わないと駄目なんですよね？

184 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 06:05

膝の関節→膝裏伸ばして前屈
股関節→開脚
骨盤→骨盤回し運動
↑の運動で歪み治せるけど
↓はどうやったら治るんだろ？
足の甲の関節、かかとの関節
足首の関節、膝横の関節

外反母趾だし、くるぶしの下に骨が出てるし
足の甲も歪んでんだよね、、、

185 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 13:56

>>184
私もくるぶしの下の骨がでているんで、つまさきとかかとをくっつけて
立つことができません｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

タオルを足の指だけでつかんでたぐり寄せる運動、または足指じゃんけんとか、
階段の段差につま先だけ乗っけて、かかとを「ストン」と落とす運動とかはどうでしょう？
最近はじめたばかりなんでまだ全然効果はでてませんが・・・。

186 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 14:15

ドリームストレッチャーとかしたら治るんじゃないの？

187 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 16:28

>>184
>>173

188 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 17:43

>>177,>>182
ああ、それよく分りますｗ。手段と目的が逆転してると言えば
そうなんだけど、ストレッチはやればやっただけ効果があるからいいよね。
結果がちゃんとついてくるからだんだん病み付きになってくる。

逆にO脚はどうかな。最終的には棒のような足になるわけでもなし、
ごまかした程度に足の間が狭くなるぐらいだと思うと、もうどうでもいいかなって。
まあそう思える程度には、ストレッチのおかげでよくなってるというのもあるけど。

189 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 00:17

今日病院行ったら、「もう治りません」って言われた・・・
根治治療はないって・・・

当方、膝の間５ｃｍのＯ脚です・・・

190 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 00:35

>>185
私もつかない。
O脚の矯正本に書いてる正しい立ち方は
くるぶしの下が邪魔でできないんだよ。

>>188
裏山。私は歪みがひどくて歩くと足腰の負担が激しい。
年取った時が怖いから足掻いてる。

>>189
病院で矯正はしてくんないよ。
整体で治る歪みでも、病院じゃ無理と言われる。
治したいならカイロや整体。

191 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 01:42

股割りとかで治ったとしても身長UPは期待できるんですか？

192 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 02:16

私は典型的なＸO脚・・・太ももが張っててかなりぽっちゃりな割には、膝下ほそくって
外側に反り返ってます。極端だ～
どんな体勢とっててもなんか不安定でアンバランスなの。。
ジーンズ履くとめっちゃおかしいし、椅子にフツーに腰掛けても安定しない
ちょっと合わない靴履くとすぐコケそうになります。
XO脚って、座骨と座骨の間が開きすぎが原因らしいですね～
しかし、も～この体型イヤ～！！！

193 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 04:31

>>184
足の甲というか、足のアーチ構造を矯正する体操は足指ジャンケン
あるあるの132回「靴」参照

194 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 06:44

>>189
「治りません」じゃなくて「（私には）治せません」なんだよな。
見栄もあって「（私には）治せません」とは言えないのでしょう。

195 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 08:06

>>185 >>193
足指タオル、足指ジャンケン、かかと伸ばしやってみます。
ありが㌧。
足指ジャンケンしたら歪みがヒドイ足は
ほとんどパーができなかった・・・

196 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 16:12

私は踝の斜め下にある、出っ張った丸い骨のせいでろくに足も揃えられません（＝Ｏ脚）。
どうしたらいいんだろ・・・。

197 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 17:12

覚え書き
足の甲の関節→足指じゃんけん、足指でタオルたぐりよせ
膝の関節→膝裏伸ばして前屈、>>7
股関節→開脚
骨盤→骨盤回し運動
↑の運動で歪み治る
↓は不明
かかとの関節、足首の関節、膝横の関節

198 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 17:49

足指じゃんけんも足指でタオルたぐりよせも余裕で出来るんですが、
全然改善する気配がありません…どうしたらいいの＿|￣|○

199 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 18:29

>>196
>踝の斜め下にある、出っ張った丸い骨
舟状骨だと思う。以前どこかでこの骨が出っ張るのは開帳足の症状だと聞いたことがある
アーチが形成されるに従って引っ込んでいくそうです
私も足ジャンケンを続けてたらひっこんできたよ

200 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 18:31

>>198
ほんとに悩んでるんだったら本とか買えば？
図書館とかにも必ず一冊はあると思うよ

201 ：196：04/09/01 18:50

１９９さんありがとうございます。足ジャンケンしてみます！

202 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 21:19

山田陽子の所に通うかなぁ？

以前、マツダ聖子ってすごいＯ脚だったけど、
治ってない？　

203 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 00:05

>>200
「美脚」買ったんですけどね、なかなか成果が見えなくて＿|￣|○

204 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 16:02

しばらくサボっていたら膝の間もくるぶしの間もひらいてしまった。
いろいろ思い出して体操してみたらモデル脚の⑥が私には効果があったよ。
あと足首系もしています。
試してみて！

O脚矯正歴15年^^;
完璧に付かないけれどゲンコツ1個から指２本にはなりました。

205 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 17:53

14歳です。私は踝、ふくらはぎ、ヒザ、太ももすべてつかない先天的Ｏ脚らしいです。そんなわたしでもストレッチすれば治りますかね？

206 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 03:07

>>205
先天的Ｏ脚？どういう状態かわからないけど、
普通のＯ脚なら、歩く時に膝がこするように歩く、
立つ時も、膝をくっつけるように立つっていう事を意識的にするだけで
14歳なら治るよ。
あと、正座をくずして、足と足の間におしりを入れて座るとか、
生活の中で歪む事を止めればＯＫ。
そういうのは、本に載ってるから、図書館で借りて読んでみて。

207 ：205：04/09/03 17:27

２０６さん　
先天的はうまれつきの症状みたいです（涙）・・・。でもありがとうございます！
いつもの習慣を直してみます。

208 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 22:18

>>192
似てるわー。私も太ももパンパンだけど膝下はわりと細い。んでＸＯ脚。
192ﾀﾝとは意味違うかもしれないけど、
椅子に座るとＸが強調されるぐにゃんとした座り方になっちゃうorz
股割りと膝曲げて足の裏くっつけて前屈してたら
全然くっつかなかった踵がもうすぐくっつきそうになってきた！
でもこれがＸ強調されてきてるだけだったら鬱だ･･･

209 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 22:28

>>192・208
ﾅｶｰﾏ(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)
骨盤自体がでかいのかと思ったけど、座骨間が広がってるだけ…？

今月号のDomaniに骨盤体操が載っていたのでがんがる＿|￣|○

210 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 19:50

http://purunaland.zapto.org:8080/Cell/6

Ｏ脚を直す体操ってこーゆうのでいいの？
テンプレ>>2になかったみたいだけど・・・。

211 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 08:29

膝から下がめちゃくちゃＯ脚。
どうしましょ。
これから体操をしようと思うんだけど、市販されてる
内側に重心がくるようなスリッパってよくないんですよね？

212 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 14:19

細身のジーンズはいてみて分かった。おれX脚だった。かなりかっちょ悪い。

213 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 15:09

>>210それでもいいと思います。
要するに内側の筋肉を鍛えればいいのですから
後は骨盤を閉める事ですかね。
>>211　運動に加えて縛った方がいいと思います。
　　　　自分も膝したからO脚だったのですが限りなく
　　　　まっすぐに近くなりました。膝下からO脚の人は
　　　　骨が曲がってるから中々治りにくいです汗
　　　　内股なら内股を止めればいいのですがね（別にかわいくのないし
>>212男でX脚は微妙ですな・・・

214 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 19:20

>>10の体操なんですが、後ろに脚を伸ばす時腰から後ろに持ってくのか、
腿から後ろに持ってくのかどっちなんでしょうか。
また、後ろに伸ばす時に、脚が開いては駄目ですよね？
教えてﾁｬｿでごめんなさい。
どなたか当時のスパスパの映像を覚えている方教えて下さい。

215 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 20:22

O脚を直したいんですが、素人が専門家の指導無しで縛っても大丈夫なんですかね？
市販のO脚縛り用のやつを買ってきて大丈夫でしょうか

216 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 23:08

>>215さん　太ももの
外側の筋肉が緩いのなら外から縛る（ももの後ろ側から）
内側の筋肉が緩いのなら（ほとんどの人がそう）
ももの上から縛る（バレエのプリエみたいなかんじ）
わかりにくいかもしれないので本屋とかで見てみるといいかも

217 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 00:01

>>216ありがとうございます。
実は私はももよりも、ひざ下のほうが特に顕著なO脚のようなんですが、
もも用と膝用の縛るやつが販売している場合には、やはり膝用のほうを買った方が
いいんでしょうかね？

218 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 00:20

>>216
上から縛ると、足を外側にねじり、
下から縛ると、足を内側にねじるからって事だね？

219 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 00:22

上から縛る（足の前側から後ろ側へ）
下から縛る（足の後ろ側から前側へ）

220 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 05:58

僕はO脚なんですが、膝と膝との間が大体3cm程空きますが、これは重症ですか？
それを修正したところで、どれくらい股下が伸びますか。

221 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 06:12

>>214
スパスパは見てなかったんですが半年くらいその体操やってました。
ヘルニア持ちだったのが最近は何をしても痛くないです。
筋力アップに効果あると思います。

腰を動かさずに脚だけを後ろに上げるのが正解です。
腰の筋肉で脚を持ち上げるような感じで。
斜め後ろに上げる体操もあるので脚は開いてもいいと思いますよ。

222 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 08:57

>>217
書き忘れがあったべさ
膝下がひどい場合は両方いる（汗
目安は10分前後で（縛ってる時間）
じっとしててもいいけどストレッチしたり
したほうが効果高いからね、縛り終わったら
またストレッチしておいてね

223 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 18:54

O脚の男はサッカーやれば長所になる　リトバルスキーもレオナルド
もO脚　普通に蹴ってもカーブがかかる　特にコーナーキックで有利

224 ：２１０：04/09/08 19:01

とりあえず、つま先とカカトをつけてスクワットしたり、開脚ストレッチしたりしてます。

>>213
で、骨盤を閉める運動とは、どういったものですか？

225 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 19:13

>>10 の体操で、二番目の腕をクロスするやつ、腕をクロスして、
指を組んでおいたほうがいいですか？

226 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 20:13

こんにちは、私もＯ脚で悩んでいます(ﾉ_<｡)
O脚矯正レジュール美脚キャトルってヤフオクで
売られていますが、使ったことがある方とか
いらっしゃったら、効果など聞かせて頂きたいですm(__)m

227 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 20:23

>>225
両手をクロスさせた後、手は肩に置くだけで桶。
この時肘を上げた方が前屈しやすいです。

228 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 10:46

いつの間にやらパソコンやりながら足組むクセついてもうた。
これって絶対ダメなんだよね？足首だけ組むのもダメ？

229 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 14:52

>>226
私、持っているけど、こんな器械ではＯ脚は治らないよ。
騙されないように注意！

230 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 14:57

>>228
だめだよー。
座る時に膝が90度になる高さにイスを設定して、
座ったあとお尻を左右それぞれ手のひらで内側にキュっと押し込むようにして
骨盤を締めて座ると膝がくっついたままでも無理なく座れますよ。
きれいにきちんと座ると姿勢が良くなるし、
逆にだらーっと脚組んだりすると段々キモチワルクなります。
意識的にしばらくやってみて。

231 ：214：04/09/09 23:50

>>221
レスありがとうございます。
ある個人のホームページで劇的に良くなったって書いてあったのをみて
やってみたくなりました。
まだ始めて１週間ですが、続けてやってみます！

232 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 00:13

スリムアップクッション試したことある方いますか？
骨盤のゆがみを直すからＯ脚にも効くとか
下半身やせに効果あるとか。

233 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 00:28

>>232
持ってます。
開いた骨盤を締める効果があります。
骨盤の開きはＯ脚の原因のひとつであるけれど、全てではないので、
これですぐＯ脚が直るという訳ではないですが、運動と併用すると、
効果的かと思います。
あと骨盤が締まると、たしかにお尻は小さくなりますね。
ただそれを維持するために、筋肉をつけないとだめですが。

あと、これがなくても、毎日↓のExercise 3骨盤のゆがみ解消をやってもいいと思います。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruox/ox_5.html

234 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 10:45

>>230
あちがとう！やってみる。

235 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 11:56

>>233
レスありがとうございます。
ナルホド、運動・筋肉は必須ですね。
値段が４千円の千趣会製品と１万円のオリジナルがあるので
どっちにするか迷ってます。
千趣会のほう強度がなんとなく心配。

236 ：226：04/09/10 12:10

>>229
レスありがとうございます。
エステサロンで似たようなの勧められて（それは30万(;^_^A
安いし、同じようなのだし、効くのかなーって思ってしまいました。

やっぱり、サロンや器械に頼るより、ストレッチ等
地道な努力が必要なんでしょうね・・・・。

237 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 06:17:57

age

238 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 16:39:51

180度開脚やったら骨盤の歪みが治るわけ？

239 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 21:22:35

立った状態から股開いていってそのまま上半身だけ前に倒すのは駄目なのかね？
重力有効活用。

240 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 01:03:36

自分はX脚だと思っていたのですが、
あるあるのHPを見ていたら、
X脚は膝頭が外側を向くそうですね。
私は膝はぴったりくっつきますが、
膝頭が激しく内側を向き、
普通に立つとかかとが開いて親指がくっつく内股になります。
すごくかっこ悪いんですが、これはO脚でもX脚でもないのでしょうか。

241 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 01:10:05

この前テレビでO脚の芸能人が後ろ向に８ぽあるいたら直ってたな。
内股の筋肉を発達させればいいのだそうで

242 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 02:36:59

>>240
それは、内股っていうだけで、Ｏ脚だと思うよ。
膝頭をまっすぐ前に向けると、たぶん膝付かないんじゃない？

243 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 08:07:46

まあX脚とO脚の混合型もあるわけだが・・・
内股の子は大部分がこれ

244 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 11:10:15

床に足をまっすぐ伸ばして座ると必ず背中が曲がっちゃうんですがＯ脚と関係ある？
みなさんどうですか？

245 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 11:17:49

>>244
ただ身体が硬いだけだと思われる
後は背筋力不足

246 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 12:16:30

>>245
どこをストレッチしたらいいですか？

247 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 14:55:56

>>246
普通に前屈すれば良いだろ

248 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 17:50:50

>>246
背骨のＳ字を支えるためには、普段姿勢をよくする事。大腰筋を鍛える事。

ただ、脚を前に出した状態で、上体がまっすぐになる人はいない。（90度になる人は）
90度にすると、誰でも背骨はＳ字じゃなくて丸まるよ。

249 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 18:25:02

>>247 >>248
どうもサンクス。腰周りの筋肉も鍛えて見ます

250 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 23:24:46

レスさんくすです。
>>242
膝頭をまっすぐ前に向けて、かかとをつけても
膝もふくらはぎもくっつくんですよ。
でも意識しないと、内股です。
>>243
というわけで、どうやら混合型ってことでしょうかね。

内股だと、お尻がダーっと広がったかんじでかっこ悪いですね。
骨盤が広がってきている気がします。

251 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 11:30:27

>>250
それは、Ｏ脚でもＸ脚でもＸＯ脚でもないよ。
ちゃんとした姿勢の時は、膝もふくらはぎも、かかとも付くんだから。
内股にしてたから、お尻の筋肉が落ちただけでしょ。

膝をまっすぐ前に向けて肛門を絞める感じで、ウォーキング汁！
あと普段からも内股を止めて、膝頭を前に向けて、お尻を締めて生活する事。

せっかくＯ脚じゃないのに、だらけて生活してスタイル悪くするのは、もったいないよ。
今日から内股厳禁！ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

252 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 19:42:18

博多駅前のマサキカイロプラクティックって所どうですか？

253 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 20:53:51

友達に聞いたんですけど
大股で後ろに８歩下がるっていう体操しってます？
友達もちらっとしか覚えてないみたいで、誰か詳しく教えて下さい
これは１日１回だけした方が何回もするより効果あるのでしょうか？

254 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 23:07:47

>>253
それは効果的なＯ脚矯正らしいですが、それの欠点は、
大股で後ろに８歩も歩いたら、どこか（何か）にぶつかる可能性が
高いという事です。

255 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 13:57:55

おまえら気にしすぎだバカ

256 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 18:46:48

>>254
外でやってますよ～！
一歩３秒くらい止まるのがいいんですよね？
後１日１回でok??

257 ：２５０：04/09/15 23:05:24

>>251
O脚でもX脚でもなかったんだ！
２５１さんありがとう！
内股厳禁でｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ！

258 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 23:45:48

つうことは250は垂れケツか
ヒップアップ頑張れってことですか？

259 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 12:35:21

今までまったく気がつかなかったけど、すねがバナナみたいにありえないほど曲がってる・・・
足が太いくせしてまっすぐ立ったときに、太もも、ひざ、ふくらはぎ、くるぶしのどこにもつきません
股裂きで本当に骨までまっすぐになるんでしょうか・・・

260 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 12:43:57

>>259
股割きよりも、O脚矯正の運動の方が早道。
どの本でもいいから一冊買って頑張る。

261 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 12:54:55

骨きり手術しないと改善しないＯ脚やＸ脚もあるから
259はそれなんじゃね？でも運動である程度までなら
改善する完璧にはならんけど

262 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 12:59:38

やっぱり手術しないといけないのか・・・
今からO脚の本買ってきます

263 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 13:08:17

>>262
手術レベルのＯ脚やＸ脚はかなり少ないよ。
殆どが関節の歪み。>>259レベルはよくいるって。

運動と平行して、Ｏ脚矯正の医療用インソールの靴を履いた方がいいかも。
（踵が斜めになっている安物ではなくて、医療用のインソール）

264 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 13:14:33

俺は手術必要なO脚、骨が変形した（空手とキックボクシング）
でもO脚の運動でかなり改善されたよ

265 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 13:21:02

骨きりって身長伸ばしでも使われるよね
http://kk.kyodo.co.jp/iryo/news/226irizarofu.html
凄い痛いって聞いた

266 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 13:29:20

バキに骨きり身長伸ばし載ってたな

267 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 13:31:56

お兄ちゃんがしてましたねバキの
イリザロフ法
100万↑以上かかるらしい

268 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 13:49:00

あまりの痛さに二度目以降の手術を断る人が多いらしい

269 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 17:08:45

私の足は完璧なＯ脚です(´・ω・`)
踝、膝、太ももどれもくっつきません。
踝の下の骨が出てるので足すらそろえることができません。

私が小さい頃、検診か何かの時に先生に
股関節脱臼ではなかったのですが間違えられかけたそうです。
そのことと私の酷いＯ脚と何か関係とかあるんですかね？

270 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 17:19:34

>>269
先天性O脚かもしれんです

271 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 18:31:24

Ｏ脚治すのって、膝とか足とかが痛かったりします？
これからトレーニングとかやってみようと思うんですが

272 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 19:01:29

膝もくるぶしも問題なくつくのに、ふくらはぎだけくっ付かない……。
それこそ膝から下だけ、骨が曲がっているように見えるんだけど、
こういうO脚もあるんだろうか。

273 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 20:04:37

色々なタイプのO脚が載ってる。
ttp://www.kenyukan.jp/oxkyakutoha.htm
モニター価格が安いぽ。

でも奈良。近所の人が裏山。orz
ふ～んふ～ん鹿の糞。by吉永小百合

274 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 09:49:39

いいな、都内にこんな院ないかな。
裏山なのだ。

山田陽子のところは入会金が高いし。

275 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 10:47:59

O脚矯正の医院って安心していけますよね？
皆さんは行ってますか？

276 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 15:50:12

ストレッチも重要だけど、歩き方や座り方のような
普段の生活習慣も大切だよね～。

277 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 16:08:32

>>273
漏れの足は大和郡山在住　Ｊ．Ｍさん　２３歳　Ｏ脚矯正
に近い、もうちょっと太ももや膝の隙間が狭いけど
膝下や踝がくっつかないはのはこんなかんじだよ（つД｀）

278 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 18:22:01

>>277
大和郡山在住　Ｊ．Ｍさんって、歪みが酷いわりに、
回数が少なくて良くなってるよね。
やっぱり、体の柔らかさかな？

279 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 18:45:18

>>278
それは関係してくるね、柔らかいほうが色々お得

280 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 16:34:39

age

281 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 22:33:02

ヒザの内側にタオルをはさんでスクワットやってるけど・・・。
なんか、持病の腰痛がひどくなってきた。
関係あるのかな・・・・・？

282 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 00:21:40

>>281
スクワットのやり方が間違っているのかもしれないよ。
Ｏ脚矯正のスクワット？は、脚をくの字に曲げる程度でいいんだよ。

283 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 00:34:36

>>275
別に怖くないけど、Ｏ脚矯正のところで、そこそこ直したんだけど、
（>>273のサイトにある画像レベル）
生活習慣のせいと脚の内側に筋肉が付いてなかったんで、
すぐ元通りになっちゃった。○十万円が泡と消えた。

で、数年経って、やっぱりこれじゃイケナイと思って、
本みて自力で直したよ。
だから、Ｏ脚矯正のカイロとか整体に行かないと
直らないっていう事はないよ。

284 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 15:17:24

>273
のサイトって完全に治ってるってこともなさそうだね。
足のそろえ方が違ってたり、膝が内側向いてたりするし。

285 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 20:24:11

>>283
なんて名前の本ですか？
あと、自力でどれくらいの期間で治ったの？

286 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 18:15:00

>>285
O脚を直す本は何冊か持ってますが、体操が沢山載っていて
続かないので、自分に効きそうなのを少しだけ選んで続けています。

具体的には、山田式「美脚づくり」ストレッチ　の股関節の歪みを取り除く
ストレッチ１と（これは、あるある大事典のO脚X脚の
Exercise 3骨盤のゆがみ解消と全く同じやつです。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruox/ox_5.html）

クビレ美人になる「一分間ＢＭストレッチ」ダイエットの
７、太腿とお尻のストレッチで「O脚解消」
８、骨盤を安定させて「スタイル矯正」です。

あと、言い忘れましたが、ピンクのクッションも使ってます。

287 ：スリムななし（仮）さん：04/09/24 13:04:16

骨盤、直したら、足（ふともも）にも効果あるの？ってか痩せれる？

288 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 13:26:48

>>287
やってみな、デブは進んで自分からやらないからな
効果あるのは歴然だぜ、歪んでデブってたらの話だけど

289 ：285：04/09/24 21:31:41

>>286
今日、本屋に探しに行ってみたけど売ってなかった(；口；)
そこでネットで調べてみたら山田式のがあったので注文してみましたー。
毎日、ジムに通っているのでO脚治すストレッチもやるようにしてみます。
治るかなぁ・・・

290 ：スリムななし（仮）さん：04/09/25 13:55:18

私、すごいO脚なんです・・・。どれを試してもダメなんです・・・。

すごい効果がある方法ないでしょうか？

291 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 15:33:10

age

292 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 15:38:53

偏平足もO脚の原因になります。くるぶしの下に骨が出っ張っていて爪先とかかとを
揃えて立つ事が出来ない人は偏平足です。土踏まずをサポートする中敷きの入った靴をは
いて、積極的に歩くようにすると少しずつ改善します。爪先立ちも土踏まずアーチをつくるのに効果的です

293 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 15:53:51

偏平足の人、正座する人は膝下O脚になりやすいです解消法は、山田式美脚づくりストレッチを参照します
オシリを引き締め椅子に座る。腰と膝足首がそれぞれ90度になるように座る。足の内側に力を入れた

状態で、カカトと爪先と膝同士を揃える。カカトを床に着けたままで、爪先を上に持ち上げる。カカトと
膝を揃えたまま、爪先を左右に広げる。十分爪先を広げたら足を床におろす。これを10回行う

294 ：ハイド：04/10/01 11:15:24

Ｏ脚矯正にスクワットはよくないでしょう？
と俺は思うけど。

295 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 14:46:48

>>294
やり方による
有効なやり方もあるし

296 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 14:53:29

オー脚なおしたらどれくらい背のびますかね？

297 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 15:34:19

>>296
1センチぐらいじゃね？

298 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 16:15:54

酷いO脚なら2～3cmは伸びそうだ

299 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 18:46:23

Ｏ脚矯正ができる、靴の中敷を買いました。
これが結構効く！足の外側に流れがちだった
重心が、内側に来るようになりました。
脚も少しずつまっすぐになってきましたよ。

300 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 11:51:55

その中敷きは東急ハンズに売ってるんだったっけ?
最近O脚治そうと奮闘してるから買ってみようかな。

図書館行っても一冊もO脚矯正の本が無くてこのｽﾚだけが頼り(つД`)
男だから立ち読みは周りの目が…

301 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 12:27:46

>>299
もし差し支えがなければ商品の名前を教えて下さい。
どれがいいのか分からなくて結局買えずにいます。

302 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 17:39:25

>>21
ウソつけ。
体操選手だってＯ脚いるぞ。

303 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 03:03:07

>>302
>>109と>>116でも指摘されているけど、
なぜかどっちもスルーされてる。
しごくもっともな疑問だと思うんだけど。

304 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 03:50:33

股割りが効くＯ脚と効かないＯ脚があるということにしておこうよ。

305 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 16:20:04

私は中心は真っ直ぐなのに外側が丸くなってる感じのO脚です
こういう人にきく体操って何かな？

306 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 17:18:05

矯正にｾｲﾀｲ通うか考え中 5000円位なら安いかな？安いせいか予約とりずらい‥中敷きもあるけど靴もあるよねダサいけど

307 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 17:19:32

高いね

308 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 21:00:23

そこで自己整体でO脚解消ですよ。

309 ：sage：04/10/03 21:12:13

Ｏ脚になるって分かっているけど、気がつくと
ぺたんこ座りをしてしまっている人って、結構多いよね。
習慣は、なかなか直らないです。

310 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 23:28:28

http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c72629847

これって効くのかな

311 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 23:29:37

>>310
これ使ってたけど、すぐ壊れた
あんま効き目ないっぽかった

312 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 16:59:19

>>301
299じゃないけど、私はこれ↓使って良かったですよ。
ttp://www.footcare-goods.com/walksutoreto_001.htm
これをつけて歩くと自然と内ももの筋肉を使いながら歩けるようになり
タプタプの内ももが少し引き締まってきて、ひざも中心に寄ってきた( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

気に入ったので何個か買って他の靴にもつけてます。
ただミュールとかのかかとのない靴だと脱いだとき
この変な茶色いのが人にモロ見えちゃって(´･ω･`)ですが。

313 ：301：04/10/07 17:53:55

>>312
情報ありがとうございます。早速買ってみますね。

314 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 19:53:49

o脚を整体で直すｽﾚがなくなったので、こちらで失礼。

大阪にこりとるネードって沢山あって、O脚矯正の老舗みたいな店があるけど、
どうなの？効くのかなぁ。

315 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 21:11:39

マレーネ・ディートリッヒの脚を目指しましょう！！

316 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 22:52:06

Ｏ脚の矯正は女性のみとさせていただきます。男性は骨盤が硬いので矯正は
困難です。女性でも35歳以上の方は骨格と筋肉が硬くなっているので
矯正は困難です。残念ですがあきらめてください。
女性の35歳未満の方でも体質によっては矯正できない場合もあります。
矯正できるかできないかは初回の矯正で分かりますので、
矯正できそうもない場合は、お金と時間の無駄になるので
『無理そうです』と申し上げる事にしています。

　上記以外の矯正例をご覧になりたい方は左のビルの下のオレンジ色の車をクリックしてください。矯正できている人とできていない人を見ることができます。

詳しくはこちらにお問い合わせ下さい。

317 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 10:07:40

なんで外人（白人）にX脚多いんだろ？

318 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 11:45:01

整体3000円って安いよね？
これより安い所あるのかな

319 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 15:00:09

>>316
こちらってどちらだよ！

320 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 16:59:06

>>316
何それ？
やっぱ男は治らないの？

321 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 17:32:36

整体一回では治らないって事だろ。
男は柔軟＆筋トレ＆体操で気長に治せって事だろ

322 ：スリムななし(仮)さん：04/10/11 16:37:50

ttp://www.hogaraka.jp/1000.html
これでしょ？おれもだいぶ前に見つけて、一瞬唖然としたよ。
でも自分で地道に色々やってたら改善したよ（X脚）。
ただ、やっぱり男は時間かかるのを覚悟すべし。
焦って無理したら、俺みたいに体中の関節がポキポキいうようになるよ。

323 ：スリムななし(仮)さん：04/10/11 18:12:19

>>316
若い女しか触りたくないってことかと思ってた( ﾟ∀ﾟ)

324 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 00:09:02

さっきTVでO脚矯正やってました。
ヒザの間にバスタオルを挟んで1日20回スクワットするといいらしい。
整体師がすすめてたのでやる価値ありそうです。

325 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 01:20:54

ノンノにヒップアップ特集があって
O脚すごい改善してる人いたよー！見てみて～

けど、「ふとももの後ろに力入れて、前に力が入って張らないように」
って書いてあるけどできない・・・前に力入っちゃう・・・

326 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 02:47:15

意識しにくいときは、お尻に力を入れて
そこから徐々に下（太もも）に力を移動していくといいよ。

327 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 13:55:59

ノンノモデルの渡辺謙の娘は
小さい頃から母親に足を組むなと言われてきて、
寝る時は骨盤ベルトして、足を３箇所ストッキングでしばって寝ると
ノンノで言っていた。確かに彼女の足はまっすぐで格好いい。

３歳の時の写真で既に足を組んでいた私は・・・。

328 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 14:24:42

足首を反対の足首に乗せちゃうのもダメ？
これも脚組みになるの？

329 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 20:59:11

立ってるときって重心は親指～その延長線上（足の）にするといいの？

330 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 21:52:38

パワーヨガとかってどれくらい続けてれば効果ある？
体はすごく柔らかいのにo脚ってなんかｾﾂﾅｲ

331 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 22:59:39

>>328
思えばそれはO脚の人しかやってない気がする。

332 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 23:05:01

山田式ハイパーストレッチっていうのやってる人いる？
一回の時間が短いから気軽にやれていいんだけど
果たして効果の程は･･･？
ちなみに初めて2ヶ月。何も変わってないようだ。
気長にやるけどね。

333 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 00:17:25

太腿はX脚みたいに下に行くほど内側に反ってるんですけど
下腿はO脚みたいに足首を揃えると外側に反っています。
膝は中心より内側によってます。
これってX脚とO脚どっちに部類されますか？
制服とかジーパン履いた時に両脛の部分に広い隙間ができてしまうのを
直したいです！

334 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 00:31:09

>>333
そういうのを「XO脚」というのです

335 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 00:38:25

ありがとうございました。

336 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 03:13:08

>>334
私も疑問に思ってた。ありがとう！

337 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 11:04:47

>326
ありがとうございます☆

338 ：スリムななし(仮)さん：04/10/19 13:00:00

　　　　　　　　　　　　　∩＿＿＿∩
　　　　　　　　　　　 | ノ　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　/　　●　　　● |　　
　　　　　　　　　　　 |　　　　( _●_)　ミ　<　お母ちゃん、なんで動かないの・・・・
　　　　　　　　　　／彡､＿_　|∪|. ∠_＿
　　　　　　　　　./　 .＿＿＿）ヽノ＿＿＿）_
　　　　　　　　/　,　´ 　　　　　　　　,　　　~　￣､"ー､
　　　　　　　 |_／　　　　　　　　　　/　,r　　　　　ヽノ
　　　　　　 , ´　　　　　　　　　　　/　/　　　 ○ 　　i"　　
　　　　,／　　 ,|　　　　　　　　 /　/ ＿i⌒ 　　　 |
　　　と,-‐ ´￣　　　　　　　　 /　/ （⊂ ● 　　　 |
　(´＿＿　　　､　　　　　　　/　/ 　￣!,__,　○ 　　|
　　　　￣￣｀ヾ＿　　　　　し　　　　　　　　　／ヽ､
　　　　　　　　 ,＿　＼　　　　　　　　　　　ﾉ(`'＿＿ノ
　　　　　　　　(＿_ ￣~"　＿＿ , --‐一~　　

339 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 13:30:00

山田○子プロポーションクリニックのスレが前にあったのに
無くなってる・・。
続スレが欲しいけどスレの立て方分からないんです。。。
興味のある方、大変恐縮ですが立ててください！
情報交換したいです。

340 ：スリムななし(仮)さん：04/10/24 01:12:08

くるぶしが二つある！って友達に言われた(ﾉ_･｡)
立った時に外側になるくるぶしの下の骨が出てるから。
これもO脚のせいですかね？沢山歩くと太腿の前が痛くなります。
おしりや太腿の後ろを意識するにはどうしたら良いんでしょうか？ｺﾂがあれば教えて下さい！！

341 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 23:27:07

>>340

偏平足ではないですか？

342 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 23:29:07

>>340
足のアーチ構造が潰れるとその骨が出っ張る

343 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 02:29:57

アーチ構造をもどすにはどうすればよいのでしょうか。

344 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 02:38:52

>>343
足指ジャンケン

345 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 23:26:55

>>344
頑張ってやっても回復する気配がないんですが＿|￣|○

346 ：340：04/10/29 02:07:00

<<341

ちょっと「外はんぼし」気味みたいですが、
扁平足じゃないですよ。

膝下も膝上もO脚で膝が内側に向いてる変な脚です(:_;)

347 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 15:42:18

21
普通に180°いきますけどO脚です、これじゃあ治しようがない(泣)
どうすればいいですか？

348 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 01:19:45

>>343
私はアーチフィッターバランスが効果を感じたよ。
もともとはむくみ防止になればと思って買ったんだけど、
これを履くと偏平足な私は土踏まずが痛くなるので、自然と歩き方を気を付けるようになって、
そしたら踝の下の骨がだんだん収まってきたよ。

当初の目的だった「むくみ防止」の効果はイマイチ感じられなかったけど
買って良かったと思ってる。

ただ、デカイし制服に合わないんだ…職場に好きな人とか居たら履けなかったかもな～

349 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 18:03:06

age

350 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 19:39:29

>>348
その靴でO脚が直った？

351 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 01:50:31

O脚なんで膝にタオルをはさんでスクワットしようとしたのですが、
なにせO脚なんで、タオルがはさめません…

352 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 14:12:42

>>351
ひざだけで挟もうと意識するより、
お尻にお札を挟むかんじできゅっっと力を入れると挟めるよ。
ひざが内側を向かないように注意してやってみよう

353 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 18:08:02

>>352 それって膝を伸ばしたままですよね？
確かにお尻を閉める感じでやると、両膝の隙間は狭まりますが、
３ｃｍぐらい残している状態ぐらいでプルプルしてこれ以上つかないです・・
タオルをはさまないでも、両膝をつけようと力を入れることだけでもO脚改善の運動に
なりますかね？

354 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 10:16:54

>>353
私の友達はタオル挟まないで、治ったらしい
いすに座ったとき、ずっとひざをくっつけるように意識して、
うちももの筋肉を鍛えたらしいよ

私は・・・この前、仰向けで寝てるときに、O脚だーってますます意識しました
うちもも筋トレ頑張ります！

355 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 01:04:34

矯正ベルトをして寝ているのですが、痛みで目覚めるほどの激痛がおこります
矯正しないほうがいいのでしょうか？

356 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 01:40:45

>>355
そもそも寝る時にするのはよくないと思う

357 ：355：04/11/12 17:53:50

>>356
え！じゃーいつすればいいんでしょうか？

358 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 23:08:03

○りとるねーど、無料体験したことあるよ。
体がバキバキ鳴って効きそうと思ったけど、回数券制で一度に大金
払わなきゃいけなくて、当時学生だったからあきらめた記憶が･･･。
矯正してくれる人ってやっぱり力いるから男の人ばかりなんかな？
ほんとは女の人にしてほしい。

359 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 01:53:08

スリムアップクッションってネットで検索してもオレンジのしか売ってないよ、
オリジナルのブルーのやつってどこで買えばよいの？

360 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 02:03:56

自分で発見した。スリムクッションって言うんだオリジナルは。
椅子用だと値段はブルーの方がオレンジの２倍かぁ。迷うね。

361 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 02:22:59

骨盤の歪みって見ただけで分かるもんなの？どうなったら歪んでいるのとかさっぱり分からないんだけど。
男でも骨盤の歪みってあるの？女性に多いと聞くけど。

362 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 02:29:50

骨盤のゆがみのせい？で、ウエストは６０だけどヒップは８８。
特におしりに物凄い肉がついてて、特大のお餅がくっついてるみたい。
しかも垂れてるし。

骨盤直せばおしりの肉も落ちるのかな？
ちなみにふくらはぎはなんと３６ｃｍもあります！
体重４６キロだけど、この体重でこんなに足太い人が他にいるとは思えない。
本当に直したい・・。

363 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 21:43:10

>362さん
いや、私も同じくらいの体重だけどもっと太いよ。
がんばろうね・・。

364 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 00:45:22

O脚のせいか、長時間歩くと
膝の内側が痛くなる事がある。
なおさねーとなぁ。

365 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 13:45:44

↑私は女座りしてると内側が痛い。
私のＯ脚度は痩せたネコが通り抜けそうなくらいなんだけど、
皆さんどれくらい開いてるの？
1、2ｃｍでもＯ脚っていうみたいだけど･･･。
こんなに開いてても直るのかなあ。

366 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 14:13:50

>>365
痩せたネコにﾜﾛﾀよ・・・
でも私もそれくらいかなぁ。
実際ネコはかなーり狭いとこ通り抜けるけどね。

367 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 16:44:45

測った事ないけど、人差し指～薬指は入りそう
ひざをくっつけると、骨盤(?)がぴきぴきってなって痛い・・・
テレビで、シンクロの選手でO脚を治すのに、足を縛って寝たって言うのがあったけど、
治るのかな？

368 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 23:47:30

女ずわりは股関節に激悪なんだってさ。
俺も男の癖に女ずわりでゲームしてたら痛くて歩けなくなった。
知り合いの鍼灸師がたまたまアドバイスしてくれて、正座に切り替えたら1週間で痛みが引いたよ。

正しい知識を本で仕入れてO脚矯正ｶﾞﾝｶﾞｯﾃるよ。
スーツとジーンズがちょっとかっこよくなった！！

369 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 00:38:51

女ずわりって正座から横に足流す座り方？
私は子供のときからずーっと「ぺちゃんこ座り」（トンビ座りともいうらしい）していて
O脚だったんだけど、それが原因の一つとわかってやめたら、
すぐに膝は付くようになったよ。（ちなみに身体は柔らかいけど30歳近かった）
正しい正座（足のつまさき・踵を真っ直ぐにくっつけて、お尻を締めて乗っける）
をしたら、最初は足がすごく痛かったけど、何度かするうちにできるようになって
足が治ってきた。
それでもまだ膝下は曲がってるので（XO脚）矯正中。

370 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 10:09:53

ゆがみを直すのも大事だけど、その直したゆがみをキープする
筋肉を鍛えることも必要だとおもう

女の場合ゆがみと生理の重さは関係してるように思うんだけどどうだろう…
不妊とも関係ありそうだ

371 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 10:52:21

よくあるチェックテストみたいなのでくるぶし、ふくらはぎ、膝、ももの４つで
くるぶししかつかないから重度Ｏ脚になるらしいんだが、
すき間が全部４センチ以内だからそんな事ないよな？

372 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 12:18:47

痩せてる人は内側の肉が薄いわけだから少しは隙間あいちゃわない？
足伸ばした時に膝と膝の間は2cmぐらいです。
膝の内側の肉は5mmもないです。ほとんど皮状態。

373 ：365：04/11/18 14:19:17

女座りが悪いと聞いて、正座で打ってます。
でも、正座も悪いって本で読んだ事あるんだけど、
かかとくっつけたらいいんだ～（驚）
確かに背筋が伸びるね、でもおしりの肉にかかと
が食い込むぞ～

＞371
私、膝のお皿の下が一番開いてて、7CMあった（涙）
分かってたけど間違いなく重度だね。
靴底の外側がいつも磨り減ってダメになる。

374 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 17:27:18

自己矯正は危険ですから・・形成行くはめになりますから！
残念！！

375 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 17:51:53

形成屋さん乙
まあ確かに自己矯正って不安だよね

376 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 21:43:31

正座も駄目。

377 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 22:00:04

床に座るときは長座が一番いいってどっかで読んだ.

378 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 05:54:06

正座はつま先の方を重ねずに。
座るときは足の裏と裏をあわせて（あぐらの足組んでない形）
彼氏んちに等いるときは足を真っ直ぐにして座ればおけ。

今実践してるO脚矯正の本より抜粋です

379 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 16:06:21

体育座り（て言うのか？）はどうなの？

380 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 19:43:27

自分は右足だけ歪んでいるようなんですが・・・。

１．足を伸ばして仰向けに寝て、その状態で足を見ると右足のほうが外側に開いている。
２．右足の内側のくるぶしの骨（でっぱたところ）が左に比べて出ている

これって右足だけ歪んでいますよね？少し前まで椅子に座ったとき右足を上にして
組む癖がありましたが、そのせいでしょうか？
片足だけ歪んだ足を治す効果的な改善方法ありましたらお教えください。

381 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 21:05:25

骨盤が歪んでいる

382 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 00:12:00

>>379
おしりが大きくなるってきいた

383 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 00:23:57

でもさ、
なんで骨盤の歪みやらO脚やらは
整形外科で扱わないの？
医者は病気って認めてないの？

384 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 05:36:47

>>379
体重を骨盤の２点だけで支えるから骨盤に負担が大きいからﾏｽﾞｰだそうです。

>>380
整体関係の本を図書館で借りれば情報がいっぱいあるよ！

385 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 12:22:40

福辻式バランススリッパってどうなんでしょう？
試した方いらっしゃいますか。
いなければ
人柱になります。

386 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 13:30:06

欲しい……けど高いなぁー。
でも、整体一回行ったと思えば。
効果あるとイイですなぁ。

387 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 14:48:21

>>385
福辻式（ttp://www.ibeautystore.com/exp_308.asp）は、普段履きにするにしても
余程意識を集中してないと転んで足首を痛めそう・・・。

でも、人柱は有り難い。385さん、使用レポよろ！

388 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 17:05:08

カイロ、整体等に通ってのO脚・X脚矯正スレを立てました。

http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100937524/l50

389 ：385：04/11/20 21:56:28

>>386 >>387
家にいることが多いので、
スリッパ代わりに・・・と思ってるんだけどね。
寺門なんとか・・っていう人の
アンクルバランスサンダルっつーのも
気になったのだが
在庫がない(生産終了？)みたいなので・・・

390 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 23:10:48

>>389
私はここの下から2番目のやつを使ってます。
ttp://homepage3.nifty.com/orangepier/hp6.html

履いているときはあまり意識してないけど、これを脱いで歩くと
足の裏への体重のかかり方が矯正されていると感じます。
あと、かかとが上がっているので、ふくらはぎが鍛えられてる。
毎日地味に履くと、効果はありそう。

391 ：389：04/11/20 23:33:48

>>390
情報ありが㌧
そのサンダルなら、近所の薬屋に見本がおいてあった。
いつも眺めるだけだったので
こんど履いてみますね。
O脚もいけるかな・・・

392 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 09:31:39

>>389=390
アーチフィッター、O脚を気にするならアーチフィッターバランスが良いのでは？

393 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 13:33:09

>>392
390です。アーチフィッターバランスは、職場で使おうと思って購入を予定。
そのうち使用感を報告します！

394 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 13:37:35

ttp://www.kaiteki-shop.com/model_ashi.html

ここのモデル脚、履いている人いる？
知人が買ったので、履かせてもらいましたが、
履いて立った状態だと膝の隙間が減りました。
長期間履き続ける事で変化あるのかなぁ？
知人はO脚じゃないのに、買っているから変化が分かんないの。

395 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 13:45:29

>>2
の、2行目、モデル脚の本が出てこないんだけど、何の本？

396 ：390：04/11/21 13:55:53

>>394
あれで歩くのに支障はないですか？
知人の方は日常的に履いていらっしゃるのかな？

397 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 14:27:50

知人は慣れれば家の中などでちょこちょここまめに履いたり脱いだりして
歩いているみたいです。
勿論食器など危険なものを持っている時はやめているみたいですが。

自分はお試しで履かせてもらっただけなので、
履いている間だけ隙間が減った事を実感したんだけど、
長期履いて、脱いでも足の形が変わった人居ない？

398 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 14:45:48

矯正用のスリッパはいて、膝とか最初は痛くなるの？

399 ：390：04/11/21 15:48:41

>>397
そうですか・・・職場用にはやはり(というか、当たり前か)向かないんですね。

しかし394さんご紹介のスリッパにしても他の製品にしても、即効性を期待すると
膝とか足首とか痛めそうな気がします。自分は1年スパンのながーい目で効果を
見るつもりなので、効果の報告は半年後とか来年後とかになりそう・・・。

400 ：394：04/11/21 16:36:22

>>390
一日15分程度と説明書に書いてあるから、トイレや昼休みにすればいいのでは？

401 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 22:27:53

X脚の人ってあんまりいないのかな？
O脚のストレッチとかはけっこうあるのにX脚って少ないですよね。
しかもX脚が治ったって報告全然みないし。
歩いたり、まっすぐ立とうとしても膝があったって
痛い時もあって、けっこうつらい。

402 ：390：04/11/22 00:37:32

>>400
やはりあの形状からして15分限定なんですね。
説明読まずにいろいろと余計なこと書いてすまそ・・・・。

403 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 19:58:14

XO脚です。
膝下が曲がっているのが気になります。
長時間歩くと股間節や腰が痛くなるし、何より見た目が最悪。
ﾎﾞｺｯと出てる膝横の骨の所を縛って寝たらﾏｼになりますか？

404 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 20:33:37

膝下O脚はどうすれば治るかご存知の方いらっしゃいますか？

405 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 20:52:17

>>404
>>２の本に出てるよ。

406 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 00:10:44

hosyu

407 ：404：04/11/26 00:29:22

>>405
海外に住んでるから残念ながら本が読めないのです・・・

歩き方を気を付けるようにしてるのですが、年々悪化してるような気がする・・・

408 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 12:42:29

両膝がくっつく程度治ったとして、
バナナのように反ったスネはその後、元に戻るのかなー？

409 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 14:47:42

>>408
そうなんだよねー

でもまあ、直らなくても仕方ないかと思ってる。

410 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 17:55:05

>>408
正しい筋肉の使い方をしていれば徐々にましにはなるよ。
（ふくらはぎ内側にカーブが出来てくる）

411 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 02:54:46

中学生日記の実況板を見てここにやってきたんだが
Ｏ脚大人気だなｗ　俺もがんばろっと。

ちなみに私はワイドショーのＯ脚対策で紹介していた方法の
体操を２年ほどやってますけどほとんど効果がありません

412 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 22:25:37

十年かけてなった脚だもん
直すのも同じ年月かかるよ。

413 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 00:38:30

太もも、膝、かかとは付くけどふくらはぎのみ付かないXO脚です。
ヨガの「脚を開くポーズ」がなんとなく効きそうだなーと思ってやってたら、ここでも皆さんやってたんですね。
私はこれをやった後、ふくらはぎの間に本を挟んで膝を曲げたり伸ばしたりする運動をやってますが、ふくらはぎの間がだんだん狭くなってきました。
半年くらい続けたら治るかなぁ

414 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 15:15:49

＞＞３６４
自分もＯ脚で走ったり長時間歩いたりすると両足のスネの内側が痛くなります、
スポーツが好きなのでかなり悩まされてました、
これってＯ脚のせいだったんですね？

415 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 15:56:03

即行で直る方法とかないのか？

416 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 17:13:04

>>412

417 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 15:19:20

就寝時の足固定と膝すり歩きを始めて３ヶ月
なんとか太ももと膝はつくようになりましたが、ふくらはぎが全くつきそうにありません
これってもしかしてＸ脚じゃないよね・・・

418 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 16:59:55

足首や膝を回したり、膝の裏をよく伸ばしたりしてたら
ふくらはぎも段々に間隔が狭くなってきたよ。
417さんもがんばってください。

419 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 00:19:43

>>417
膝すり歩きってどんなのですか？

420 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 00:53:15

よーちえんや小学生の時　骨の柔らかいとき
正座することになれ親しむ　ヒザからしたの

柔らかい骨に全体重をかけて脚の骨を発育
不良にしてかつ O脚にゆがめて　正座をしているのは

世界で日本人だけ　日本人は世界一のタンソク民族
中国人は20世紀中頃　てんそくを禁止して無理矢理

やめさせている。
日本人は正座をやめない　絶対やめない。

マゾヒスティックな正座は気持ちいいから。

421 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 01:02:09

>>417
>>418
詳しくやり方書いてください

422 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 02:41:46

418です。

膝を回すのは、よく膝の屈伸運動とセットで行うような、
足を揃えて両膝に両手をあてて左右にぐるぐる回すやつ。
あれを、大きくゆっくりめに意識してやると、足首にも効きます。
足の裏は地面から離れないように注意。
左右10回ずつぐらいで、回しづらい方があれば、そちらを少し多めに。

それと、足を肩幅よりもう少しぐらい開いて、
（footは平行に、つま先を前に向ける）
今度は左右じゃなくて内回りと外回り（わかりづらいかなぁ）に回す。
股関節を開いて回すかんじというんでしょうか。
これもゆっくりと、内外10回ずつぐらい。

膝の裏を伸ばすのは、
ヨガの「三角のポーズ」をやってます。
ttp://yoga.kayac.com/dictionary/sadana.html
このページの、4～5が参考になるかな？

あと太ももスレ住人なので、「サギのポーズ」もやってます。
これも脚まっすぐ効果がありそうなので、紹介。
ttp://www.kagawabank.co.jp/yoga/yoga-3/yoga-do1.html
こんなに上がらないけどねぇ。

って、詳しく説明しようと思っていろいろ資料探したりしてたら
もうこんな時間か！
寝なきゃー。

423 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 15:46:33

417ですけどここに貼ってもいいのかな？
ふくらはぎスレより

73 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 02:01
ここ一ヶ月でふくらはぎと太ももがぐっと細くなって自分でビックリしたので報告。
身長160cm、体重は51キロ。体重はほとんど変わってないのに、
ここ二週間くらいで太ももが52cm→47cm、ふくらはぎが34→31.7cmになったよ・・・。
やったことは会社で綺麗な足の先輩に
「貴方はペタペタあるいててヒザ開いてるから、ヒザ擦る様にしながら、つま先は前に向けて、
太ももから出してかかとから下ろす様にして歩くとオトナの女性っぽく綺麗に歩けるよ」
といわれてそれを実践しただけ。マッサージもなーーーんにもなし。

自分では気づかなかったんだけど、彼氏が足なでながら「なんか細くなってない？」
と言ったので測ってみてアラびっくり・・・でした。
めっちゃ足首キューっとした足になってて一年ぶりくらいにスカート履いておデートしました。ｳﾚｽｨ・・・。
小さい頃からひざ上肉＋大根足＋ししゃもの三重苦で、
母親にも「あんた足出す格好やめな」と言われてきたのに。悲しいのは年女になってからこの真実を知ったこと。

(つД｀。)もっと早くやっておけばよかった・・・。
素　で　お　す　す　め　で　す！　タダだし！やってみ！！
面白いのが、この歩き方で歩くとたくさん歩いてもししゃもにもならないし、
ひたすら太ももが締まって綺麗な足になれるんです。ビックリ。

424 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 15:51:36

すみません。説明が足りませんでした
上のは一応膝すり歩きについてです

>>418
レスありがとうございます
基本的に私はﾏﾝﾄﾞｸｻがりやな性格なので、できる範囲でがんばってみます

それにしてもふくらはぎが曲がりすぎで泣けてくる（ ´Д⊂
２０年近くずっとあぐら座りを続けてきた自分自身が憎い・・・

425 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 15:22:58

わたしも、ものすごいﾏﾝﾄﾞｸｻがり屋ですよ。
できる範囲で、できる事を、少しづつでも、
やらないよりはマシと思ってやってます。

426 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 00:59:40

427 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 06:40:14

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4845406500/qid%3D1102541979/250-1256731-8845865
この方法で脚はきれいになりますか？

428 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 20:51:40

http://www.alta-sokuwan.com/books/page01.html

429 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 15:00:11

age

430 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 21:17:50

3歳の時の写真を見ると既に脚を組んでいるorz

431 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 22:31:23

前にサンダル買うって言ってた方いましたが、どうですか？
買ってたらレポきぼんぬ

432 ：スリムななし(仮)さん：04/12/24 14:53:32

膝の間が8cmもあるってやばい？　ここの人はみんなこんなもん？

433 ：スリムななし(仮)さん：04/12/24 15:03:32

サンダル効きません

434 ：スリムななし(仮)さん：04/12/24 17:00:11

>>431
ｽﾏﾝ、私ですね
サンダルではなく、
靴の中敷で「バ○ンソール」というのにした
両足で3000円くらい、外側に7ミリくらい傾斜がある
材質もよかったしへたりも少なくてよかったのだけど
結論からいえば効果はうーん
履いているときはいいが、ぬいでしまえば元どおり
太ももの内転筋などを鍛えたほうが効果ありそうですた。
たぶんサンダルでも同じことかと。

435 ：431：04/12/25 11:27:00

>>434
お、レポありがとうございます。
そっかー、効果はいまいちってとこですか。
地道に体操するかな。

436 ：スリムななし(仮)さん：04/12/25 13:52:19

モデル脚は買わなかったのね。

437 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 16:40:11

O脚が治れば大転子の出っ張りも治るもの?

438 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 20:53:58

俺は治ったよ。
とにかくパンツのラインがまじで良くなった

439 ：437：04/12/27 20:58:20

>>438
そうか。必死でガンガルよ。

440 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 21:45:56

特命リサーチ200X
大人でも身長を伸ばす方法はあるのか？
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20030126/r089.html

これ続けてたらだいぶ良くなったよ。

441 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 22:07:55

>>440
俺これ3ヶ月やったけど変化無かった（´Д｀）
やり方が悪かったのか・・・？

442 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 04:33:55

>440の最後の
＞遺伝や、骨への強すぎる圧迫などで、骨自体が曲がり、
＞Ｏ脚になるケースもまれにあり、そのような場合には、
＞完全に矯正することは難しいという。

コレってどのくらいのレベルを言うのでしょうか？

443 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 19:32:16

保守

444 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 15:41:01

パンプスやミュールを長時間履いてると、小指の付け根が痛くなる。
幅広の足だから靴のサイズが合ってないからって思ってた。
勿論それも理由の一つだろうけど、歩く時に足の外側に力が入る為かなっと最近思った。
靴のかかとも外側が減ってるし。
椅子に座る時は足を組んだ方が楽だし、仰向けでは眠れない…。
本に書いてあるO脚の通りだ。鬱。
今年こそは治してやる。

445 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 17:09:45

ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

446 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 19:43:06

age

447 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 18:17:08

自分はＯ脚でガニ股なんですけど、
ガニ股も直るんですか？

448 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 22:27:26

やっぱ男性と女性とでは骨格が違うから
エクササイズも違ってくるのかな。ちなみに男。

449 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 22:41:04

>>2
の美脚をようやく購入。
張り切ってやろうと思ったんだけど、少しわかりづらい箇所ありませんか？
アキレス腱を伸すのって、つま先をくの字に曲げた状態じゃないの？
でも、膝の歪みを取るストレッチに「つま先を前に向けてアキレス腱を伸す」とある写真では、
つま先伸びてるよ？？

あと、足首の歪みを取るストレッチ（電話帳に乗ってつま先立ちのやつ）は無理！
足の裏半分くらい乗せれば出来るけど…やってる人いる？

最後に、「お尻を引き締めて座る」とよくあるけど、立ってる時はできるけど、座る時ってどうやるの？
お尻に力入らないんだけど…。むなしく顔のホッペだけがキュッってなるのみ…

長文スマン

450 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 19:27:35

O脚あげ

451 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 07:27:38

＞最後に、「お尻を引き締めて座る」とよくあるけど、立ってる時はできるけど、座る時ってどうやるの？

O脚が治りかけた頃に、出来るようになりましたよ
私も最初全然出来てなかった。

452 ：449：05/01/18 00:17:48

>>451
「O脚が治りかけた頃に」という事は、O脚完治したんですか？！すごーい！

その段階までいくと、座る時に自分で「おっ、お尻が引き締まってるぞ」って分るもんなんでしょうか？
私は全然手応えなし、です。悲しい…。
O脚+膝下O脚だから時間かかるだろーな。地道にがんがるか…
ちなみに、451さんはどうやってO脚を克服したのでしょうか？

453 ：４５１：05/01/18 07:41:08

ほぼ完治・・・と言いたいところ。
膝、フクラハギの横、かかと、親指の付け根を全部くっつけて
自然に立つことが出来るようになるまで頑張ったよ

454 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 12:23:24

O脚をなおす歩き方という本に高校の頃出遭いました（約８年位まえ）
しばらくの間載ってる通りの歩き方してたら激しくX脚？になってしまいました
全身のバランスがくずれてスタイルが以前よりも悪くなってしまったのです
どなたか元にもどす方法があれば教えて下さい。お願いします…orz

455 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 16:23:10

今ふくらはぎに電話帳はさんでるんだけど、汗がでてきた。太ももが痛い・・でもＯ脚直したい。これって効果あるかな

456 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:45:17

O脚って見た目の美しさどーのより
歪みが健康に悪いって言うから
将来心配

457 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:55:57

年取ると歩けなくなるらしい

458 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 10:59:09

膝こするように歩いたらめちゃ変なる
いやいつもが変なのか

459 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 20:29:47

>>440
ありがとう。印刷しました。
今日から頑張ります！

460 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 02:05:26

>>13
これ三日ほど続けたら早速効果あった。
太もも以外くっつかないO脚だったけどくるぶしが付くようになった。

続けないとすぐ戻りそうだからずっと続ける。
テレビ見ながらでも気楽に出来るからいいな。

461 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 02:06:44

>>460
の訂正。
太もも以外じゃなく膝も元から付けれました

462 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 14:37:38

>449
電話帳で爪先立ちはできるよ。
何かにつかまりつつ、おしりを引き締めてひざが外向きになるようにするのがポイント

と思う。

爪先立ちのあとストンと落とすのは良くないと他の場所で見たことあるけど
そこはどうなんだろ？

463 ：449：05/01/27 01:56:42

>>462
本には指の付け根まで乗せて…とありますが、それでも出来るんですか？！
私は指がプルプルするだけで、踵を持ち上げきれません…
身体が重いのから？？
ちなみに当方、160cm、54kg

464 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 21:35:31

>>463
私４６２さんじゃないけど出来ますよ？
普通につま先立ちができれば出来るんじゃないの？

465 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 19:15:55

O脚は内ももの筋肉が弱いとなると聞き、筋トレを始めて一ヶ月。
週に２回、トレーニングをしているだけなのですが
いつのまにか歩く時まっすぐ足が出るようになりました。
完全にO脚が直ったわけではないのですが、
「歩き方おかしいよ」と言われるくらいひどい
O脚だったので嬉しいです。
変化が目に見えるようになるまでは３か月くらい
かかるそうですが、内ももの筋肉を鍛えるのは
なかなか効果が有りそうです。

466 ：sage：05/01/29 05:15:07

Ｏ脚は個人で歪みが違うからやはり
個人でエクササイズのやり方も違ってくる
最近整体行って凄くそう思いました。
その人はスポーツトレーナーもしてて
Ｏ脚コースには必ずエクササイズも入ってました
結構徹底してます。
私の場合は、ももとふくらはぎがすべて内股らしくて
それを強制する巻き方（10分以上巻いたらいけないらしい）
内側の筋肉が弱いらしくてそれを鍛える運動と歪みを正す
運動を計4種類後はふくらはぎの硬さも関係してくるらしいです
人によってももが外側でふくはぎが内股の歪みもあるらしいです
男性の場合はほとんどがもももふくらはぎも外側にゆがんでる人が
多いとも行ってました
2週間で（週2回とちゃんと家でエクササイズ）でほぼ
完璧にくっついたです。4センチは隙間あったのがうそみたい
一律初回4,000円で後は3,000円でした。
回数券とかなく来たくなくなる人もいるのでそういうのは
してないとも言ってました。こういうのは個人の気持ちの
問題とか（耳が痛い。。。）パーソナルトレーニングコース
も視野に入れてます（そういうのがコースがあるので）
ちなみに九州の店でした

467 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 06:21:52

膝から下だけO脚の人いますか？
私がそうです。
膝と膝がくっつくのでO脚とは思いませんでした、最悪・・・・

468 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 09:25:18

>>466
サロンの話は
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100937524/l50
こちらで。

ここは自力で直すｽﾚです。

469 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 14:30:17

>467
膝だけが付くなら、X脚では？

470 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 22:20:04

私も！膝がついて足首もつくけどふくらはぎすかすか。

471 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 01:01:04

タオルを膝に挟んでスクワットしようとしたら
>>351と同じ悩みにぶち当たったので>>352の方法で力を入れたら
股関節と腰がバキバキバキーーーって鳴った･･･痛かった･･･。

472 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 22:51:07

体育座りってなんか問題ある？？
両太ももをぴったりつけて、ももを胸に近づけた状態で窮屈そうに体育座りしたら骨盤が内側に締め付けられてて効きそうなんだけど。

473 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 00:39:54

>>472
俺の読んだ本には、骨盤に全ての体重が掛かって負担が大きいから避けるべしと書いてあった

474 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 00:43:58

>>473
そうなんか…じゃ、やめとこ。
おとなしく膝グルグル回しとくよ

475 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 00:45:47

みなさんがんばってなおしましょうよ！なおしたら身長のびるしね

476 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 09:05:31

完璧に直った人はいないのかな？

477 ：名無しさん＠まいぺ～す：05/02/02 09:20:38

なおったよ。ソフラウルファOAで。

478 ：名無しさん＠まいぺ～す：05/02/02 09:27:36

ソフラウルファーOAでしょ。

479 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 19:02:15

>>477　ｸﾞｸﾞってそのｱｲﾃﾑを調べてきました。以外に安いですね。
　　　　　どのくらいの期間で改善されました？　
　　　　　参考までに、私のO脚は膝4.5ｃｍふくらはぎ5ｃｍくらいの隙間です。

480 ：病弱名無しさん：05/02/04 09:26:56

４７９さんへ。私は２週間で、見た感じ随分よくなりました。人それぞれ状態が違うので他人のことはわかりません。
日本整形外科学会で発表し受賞しているとの事で、使う気になっただけです。

481 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 10:41:13

>>480　ま、まじすか！
　　　　　値段安いし、買ってみようかな。

　　　　　レスどうもでつ。

482 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 10:59:15

興味出てきたよ＞ソフラウルファーOA

481さんもレポたのんます

483 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 19:52:02

今日行った病院で先生に｢これを使うように｣と付けられました。
とりあえず２週間装着してまたおいでと言われました。ソフラウルファーOAでした。

484 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 10:35:08

>>477
直ったら何センチ身長伸びましたか？

485 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 11:26:14

>>483
何の病院ですか？整形外科？

486 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 13:32:33

ソフラウルファーってぐぐってもあまりヒットしないね

487 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 14:31:18

整形外科ですよ。ウルファーOA代は自費で払いました。結果はまたカキコしま～ス。

488 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 14:35:07

>>487
レポよろです！

489 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 20:49:41

ソフラウルファーOAでぐぐったらヒットしたよ。医者が作ったにしては安いよね。よっぽど患者思いのあかひげ先生だよね。

490 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 13:39:32

ソフラウルファーOA、自作自演だね。
そんなに急に話題が盛り上がるはずが無い。

491 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 13:48:52

たしかに。Googleで2件しかヒットしないくせにそんなに知ってる人がいるわけない。
冷静に考えたらおかしな話ですよ。

492 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 14:22:32

まあ自演にしても効果のほうはどうなのかね。

気にはなるけど。

493 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 14:27:09

業者が売れない商品を自演してねらーに売りつけるなんてよくある話。
4000円ぐらいだったら損しても文句言うやつ少ないしな。ほとんど効果は期待できないと思う。

494 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 02:44:03

これでこの話題も終わりか。寂しいね。

495 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 07:31:31

やっぱ運動しないと治らないもんだね
最近よく歩くようにしてるんだけど、正しい歩き方しないと歪みがひどくなることがわかったよ
逆に言えば正しい歩き方をすれば驚くほど歪みが解消されるね
XO脚かっこ悪いから速く治したいよ・・・(ﾉДT)

496 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 15:46:17

レッグビューティーっていう器具試した方いらっしゃいませんか？
場所とりそうだし買うの躊躇してます。
素直にスリムクッションにしとくかなあ・・・。

497 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 02:04:46

体操と歩きの改善でジーパンがｶｺﾖｸ決まるようになった
太股あたりのもっさり感がなくなった
中学の時にO脚を指摘されたんだけど、すぐに改善すればよかったなと思う25歳男

498 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 15:14:23

Ｏ脚を直して身長を伸ばしたいんだけど、
伸びる人でもだいたい３ｾﾝﾁが限度なのかな？

499 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 21:20:25

モモとくるぶしがつくＯ脚だったんですが
去年、スパスパのデブ太ももを細くする回の
太ももの内側筋肉を鍛える運動をしたら
２週間くらいで隙間が減ったのがわかりました
今は力を入れたらヒザが付くようになれました
身長を測る機会があったので測ったら0.7センチ伸びてました
どんな体操かというと
仰向けになってひざ辺りにクッション(10～15センチ）
を挟んで３秒力を入れ、３秒休む
を３０回するストレッチです
ヒザが正面を向いている状態で力を加えるのだそう

困ってるのは、ふくらはぎのカーブ・・　右がひどい・・　
治った方います？？　教えて～～～～

それと「美脚づくり」のストレッチで治った方いますか～？

500 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 21:21:14

501 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 21:22:35

ダブってる　スマソ

502 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 01:20:02

>>500
現在、「美脚」でふくらはぎのカーブ治すストレッチを続けてる者です。
ひざには効きそうなんだけど、このストレッチをすると必ず股関節が痛くなる…
無理しない程度にやってますが、このまま続けて良いものか…？？

503 ：500：05/02/10 20:28:27

>>５０２
何番のストレッチでしょう　６番か７番？
ひざに効くということは小さくなってきた？？　痛みがとれた？
１週間前からやり始めたけど　効果が気になって仕方ないです

自分の足を他の人と比べてわかったのですが
ヒザの横の骨が出すぎです・・・　特に右が。
あと偏平足気味です　歪みまくりです

504 ：502：05/02/12 00:49:54

>>503
行なっているのは、1番→2番→5番→6番→7番です。
7番が股関節が痛くなるやつ。本当は9番、10番もやってたんだけど股関節の為に自粛中。
503さんは7番やってる？股関節痛く無い？？私のやり方がまずいのかな？

膝は小さくなったと思う！触ると歴然
膝の痛みもなくなったけど、パキパキ鳴るのは治らない。
膝が鳴るのってよくないって聞いたんだけど…

ただ、ふくらはぎのカーブは曲がったまま…
すぐに効果が出るもんじゃないだろーから気長にやるよ

505 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 13:34:54

あのー
>>504さんがおっしゃってる1番や2番とかの体操はどういうものですか？
詳しくやり方がわかるサイトがあったら教えてください。

506 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 13:37:17

あ、>>2の本に載ってるみたいですね。
自分で買うので>>505はスルーで。

507 ：503：05/02/12 13:42:33

>>504
私は２、３、５、６、７、１０、１２です
７番、載せてる脚の股関節痛いです　効いているのかなぁ？
でも我慢できるのであまり気にはしてませんでした
ヒザが小さくなるとかなり印象も変わりますよね　ウラヤマ
痛みもとれてよかったですね！　
最近指揮が下がり気味だったけど　頑張りますわ

508 ：504：05/02/14 20:17:01

>>507
やっぱり7番って乗せてる足の股関節痛くなりますよねぇ？
続けて平気なのかな～？
とりあえず、お互い長い目でみて頑張ろう！
何か変化があったら報告してくださいね！

509 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 00:08:08

あげます

510 ：507：05/02/18 19:01:44

>>508
毎日こつこつやってます　お互い頑張ろうね！！！

511 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:36:42

>>454
今更だけど、その本に載っている歩き方で歩くと
O脚がX脚になるほどの威力があるのなら
X脚になる手前で止めればちょうど良くなるんじゃないかと思った。
その本アマゾンで検索したけど見つからなかったので
454さん見てたら詳しく教えて。

512 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 22:46:44

膝から来るO脚じゃなくて、股関節からのO脚なので治らんと言われた。
膝はかなりX傾向にしたのに全く付かないから、無理だって。

これってどうなのですか？ほんとに治らない？

513 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 17:35:17

”Ｏ脚をなおしたい”ってググったら結構あるね。

514 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 21:13:46

>>454
その本、気になる。誰か教えて。

515 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 21:16:16

O脚なので、スポーツクラブで
足の外側に力が流れないように
足の親指とかかとの内側とももの内側に力を入れ、
足をしっかり伸しながら歩く練習を
続けていたらだいぶ良くなりました。
おすすめです。

516 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 23:11:52

ヒザ、ふくらはぎの途中、足首はくっつきます。
でも、ヒザが内側を向いていて、スネの骨が湾曲してる感じです。
ふくらはぎも、外側に大きく張っていて、いくらカーフレイズしても
内側ばかり引き締って、外側はそのまま。

>>515
それを外でもやっていたら、外反母趾がひどくなり巻き爪になってしまいました。
靴選びにはくれぐれも気をつけてください。

517 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 00:46:39

前にも紹介したかもしれないけど、靴選びに参考になるサイト
ttp://www.ni.bekkoame.ne.jp/miagolare/index_shoes.html
俺はサイズ間違ってた

518 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:20:30

>>515
こういうのって効果あるのかな
ttp://www.kenko.com/product/seibun/sei_753184.html

519 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 14:37:25

「美脚]の１、６、８の足の内側に力をいれるっていうのは足の裏の内側のことかそれとも
足の側面の内側という意味なのか分かりません。どっちですか？

520 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 21:11:44

>>518
そういうのよくないって、カイロの先生が言ってたぞ

521 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 12:10:08

Ｏ脚治してもスタイル悪くちゃね

522 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 16:57:29

>>519
今更だけど…足の側面の内側って意味だと思う。自分はそれでやってる。

523 ：519：05/03/10 17:58:10

>>522
ありがとうございます。「美脚]って一日20分を目標にってかいてあるけど
何分ぐらいやってます？自分は１日４０分ぐらいやって２週間ぐらいなんですけど
ほどんど変わってないような気がします。本当に治るんですかね？

524 ：俺も40分くらい：05/03/12 01:53:08

参考になるかどうかわからんが、
俺は30代後半で、膝の間に拳が入るくらいだったのが、
1年続けて（週1、2日出来なかったりして）
指1～2本分ぐらいになった。
膝横の出っ張りがなかなか引っ込んでくれないのだが
それでもかなり良くなっていると思う。
つーか、我ながらよく続いてるなと思う。
今月から2年目。地道にやっていくつもり。

525 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 11:28:24

股割りやってみた。

・・・これは凄い！
９cm→３cmへと膝の隙間が狭くなったよ！
すぐに元に戻るけど（ｗ

考えてみりゃ、前屈で手が膝までしかいかないんだよな。
そりゃＯ脚にもなる罠。多分もう年齢的に完治はしないと思うけど、
俺もがんばってみます。

526 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 01:41:00

２日目。

３ｃｍの隙間は変わらず。寧ろ広がった？　ぐらい。
股割りと前屈は昨日より出来てるのに・・・

やっぱり脚が曲がってると一定以上は無理なのかな。
早くもショボーン(´・ω・`）

527 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 02:17:34

股割りやってる方、私が行ってるヨガの教室の先生がそれをやった後は骨盤が開くから終わったらちゃんとしめておかないと
いけないですよーって言ってたよ。
特に女の人は骨盤はしっかりしめておいた方がいいって。気を付けてね。
その骨盤がしまるっていうポーズ簡単だし教えてあげたいけど説明下手だから自信がない(´・ω・`）
気になった人は悪いけど調べてやってみてね。

528 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 02:21:48

>>527
頼む・・教えてくれ

529 ：527：05/03/14 02:30:38

>528
うーん・・ほんとにうまく伝えられるか自信がないのですがやってみます(｀・ω・´）
時間がかかりそうですが頑張るので待っててね

530 ：527：05/03/14 02:54:49

えーっと、まず
（１）体育座りをする
（２）右側の足のみ女の子がよくするぺたんこ座りのポーズにする(あひる座りって言うんだっけ？正座を崩したようなやつです)
左足は体育座りのままで
（３）両手で左足の膝をかかえる
（４）右側の足を外側に開こう開こうとする(膝は床についたまま)
（５）↑の時右足を開けば開く程、左足も外側に開いていくのですが、それを開かせないように膝を内側に寄せる
この右足は外側に開け、左足は内側に寄せる状態で何秒かキープ(適当でいいと思います)
そのあと今度は足を反対にして同じようにしたら(だから今度は左が女の子座りで右が体育座りで右膝を両手でかかえる)終了。

あーわかりにくくてすみませんorz
これで伝わるかな・・・
ちなみにコレもしかしたら男の人はできないかもしれないです(やったらダメなわけじゃないですよ)
男の人はこういう足の開け方はできない人が多いらしいです。

531 ：527：05/03/14 03:01:23

あーよく読んでみたら膝を両手でかかえるってﾁｮﾄ大袈裟だったかもしれないです。
ふつーに両手で膝をもっときゃいいんです。
そんでもって右側の足って言ったり右足って言ったり色々統一してなくてわかりにくくてスミマセンorz
ほんと何かを説明するの苦手なんだよ～

532 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 23:01:59

>>531
時間かけてまでわざわざ説明してくれてありがとうございます。
大丈夫です、ちゃんとわかりますよ。
（４）の右足を開こうとするというのは、股ごと開けばいいんですよね？

533 ：527：05/03/15 00:54:32

>532
伝わったみたいで安心しました＝３
そうです。股ごと開けるだけ開けてください。

534 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 22:04:56

>>533
了解です。
さっそく今日からやってみたいと思います。
どうもありがとうございました。

535 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 03:44:28

O脚実際に治った人、どんな方法をどれくらい続けましたか？

536 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 03:52:11

俺の場合、直立して足くっつけようとすると
くるぶし下にまた出っ張ってる骨があって、それが両足で当たりすぎるんだよなぁ。
強くくっ付けると痛いくらい。
この出っ張ってる骨って皆あるの？

537 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 07:54:49

>>527のやつ、これで骨盤しまるの？毎日開脚してるから不安だ……

538 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 10:54:19

>>536
その骨は舟状骨
うろ覚えだが、開帳足とか偏平足が治ると自然に引っ込むらしい

539 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 21:52:42

すいません、山田陽子プロポーションクリニックって女性専門なんですか？
男性は行ってはダメなんでしょうか？

540 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 04:01:41

http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c86300856

この手の商品てどうなんですか？

541 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 11:55:32

あるあるの運動のひとつで、紙をはさんで反り返るのは
かなり効くと思います。実際、一ヶ月くらい集中してやって
5センチくらい隙間が狭まった。

542 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 13:08:41

1ヶ月で5cm！？

543 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 16:57:00

おしり歩きでかなり良くなった
1日20分くらい
下半身がみるみるやせた｢体のゆがみ直し」体操
っていう本がよい＞539さんの言っている山田先生監修

544 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 20:27:01

会社の近所の一回3500円の整体で20回骨盤矯正だけしてもらったら、O脚も治ってきました。
でも膝下や足首のねじれは、骨盤矯正ではこれ以上治らない気がしています。
O脚専門にしている治療院は高杉るので、後は自分でがんばりまつ。

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 00:00:12

20番をあまり頑張らずに3ヶ月くらい続けて、内くるぶしがガンガンくっつき
少し力を入れれば膝も楽にくっつくようになりました。
嬉しくて真面目に美脚ストレッチやっています。
もとはここに来てる人たちの中でも特に酷い膝下O脚だと思います。
ただ膝下のうねりは健在でこの先も美脚は無理だなと諦めました。

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 11:01:20

整形外科のせんせによると
骨が曲がってるんだから矯正は無理ですと
あっさり

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 12:24:28

ストレッチはダイエットと花粉症の鼻詰まり改善にも役立って一石三丁

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 22:23:46

>>21
身長が伸びるのは期待できますかね？
1センチ、5ミリでもいいんですよ

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 22:53:14

膝もふくらはぎもくっつくんですが膝から下が歪んでる、これはX脚なんでしょうか？

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 17:38:44

>>546
骨は思っている以上にやわらかいし、
骨組織も常に更新されているのだから治るよ。
ただストレッチ程度では駄目でやはりいたいのを我慢して
やる運動で無いと駄目。

551 ：548：2005/04/02(土) 22:18:30

どうでしょうかね？
O脚を治すと１センチくらい背伸びますかね？５ミリでもいいんですよ

今股割りやってますけど・・・

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 23:07:52

五ミリくらいなら楽勝でしょうが
直すと見た目が良くなり実寸以上に高く見える

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 03:28:30

私もまた割りやってるけどなかなか前に倒れない…

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 07:52:46

モデルの足は真っすぐとかって言うけど、
最近のモデルは結構０脚ぎみな人が多くないですか？得に男性。
有名メーカーのファッションショーの写真とかを見ても分かるし、
それがダサイんじゃなくて、逆に良い感じですよね。

そもそもジーパンンだってカウボーイから来てるわけですし、
カウボーイも馬にまたがるから０脚になりやすいでしょ。
だからその形に合わせて生まれたジーパンは
むしろ０脚の方似合うんだと思う。

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 15:23:07

ジーンズが似合うスレではO脚はゴミ扱い

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 15:48:44

わたしは膝まではつくけど、膝下のももがくっつかない！
膝下Ｏ脚というやつらしい。
一番直るのむずかしいって書いてあったよ！！！（泣）

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 16:06:12

http://www.gq-magazine.co.uk/Style/Shows/Spring_Summer_2005/default.asp
ここで一流ブランドのモデル達の脚を見てごらんよ。

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 00:52:13

ＫＩＭＩＫＯっていう先生のウォーキングを
参考にしたら、歩いててもあまりＯ脚が目立たなくなってきたよ。
既出のストレッチもやってけばかなり効くんではないかと。

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 00:58:16

>>554
カウボーイは馬にしっかりまたがるために
内股に力を入れるので
O脚とは無縁ではないかと

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 03:37:43

でもあの丸まった形を長時間キープしてるわけだし、
小さい頃からずっと乗ってればO脚になると思う。
まあちょっとジーパンの歴史について調べてみれば分かるよ。

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 21:58:04

股割りができるようになると背が伸びるって本当ですか？

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 00:55:33

股割りやってる人に聞きたいんだけど
やると膝が痛くなる人っている？

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 10:10:26

新体操選手で試合中ジャンプしたあと股割りで着地する人がいるけと、
ああいう人は寝起きでもそんな荒業は可能なのか？
寝起きだと誰でも体堅いやん？
彼らはどうなのかと

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 10:17:03

>>562
俺はやってる間は痛いかな、膝というか膝の裏の内側って感じ。
足を開けるまで開いた時点で痛い、
体を前に倒すと他の部分も痛くなるが。
前々から少し疑問でやり方間違ってないか心配。

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 13:02:29

バランスボールを使って出来る
０脚に良いストレッチってありますか？

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 17:15:28

脚のためじゃないけど、大人になってからバレエを習ったら、膝の間はずいぶん狭くなったよ。
それでも、太もも、膝、ふくらはぎ、くっついてないけどね。
前後・左右開脚のストレッチをたくさんやったり、立つときに膝の裏をしっかり閉めたり、付け根から脚を開いたり、そういうのがよかったのかも。
だけど、外国人のバレリーナの女の子のように、太ももの付け根から足首までぴったりくっつくようなまっすぐの脚を見ると、人種のちがいかなぁと思わずにはいられない。
X脚は、バレリーナにはむしろよいことも多いらしい。

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 17:29:34

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1112509866/

歩き方がヘンな女多くないか？

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 22:23:08

>>566
背は伸びてましたか？

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/05(火) 23:29:37

>>564
そうそう、膝の内側。
でも股割りに間違ってるもなにも無いと思うし・・
歪みのせいなのかな

>>566
>X脚は、バレリーナにはむしろよいことも多いらしい。

これはどういうことですか・・？

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 01:15:54

股割りでかなりＯ脚が治ってきたと思う。
・・・が、やっぱり膝下が曲がってる。膝の横がぽこって骨出てる。
これはどーしたら治るのか知ってる方いたら教えて下さい。

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 08:05:48

私もすごい膝下バナナ。
後ろから見たら膝裏のシワが斜めで余計曲がって見える

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 18:48:43

>>570
マジなおるんですか？
あと矯正によって背は伸びてましたか？

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 14:18:17

矯正ベルトは色々ありますがどれがおすすめですか？
すみませんが教えてください

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 14:18:39

あげ

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 19:23:23

そもそも、矯正ベルト（膝用、もも用）って効果あるの？

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 20:26:07

>>572
身長なんて計ってないから知らないです。

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 20:31:27

>>576
180度開脚できるようになったら少し背が伸びると聞いたんですが本当ですか？

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 20:49:41

180度開脚って訓練したら誰でもできるようになるの？
私はﾌﾞﾘｯｼﾞできるぐらいやわらかいんだけど開脚はできない
背が数センチ伸びるならなんとか頑張りたい

579 ：570：2005/04/07(木) 23:05:24

>>572
今日身体検査だったんだけど
去年より伸びてましたよ。5ミリだけど。
効果はあると思います。

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 17:29:05

既出なすいません。
ひどかったＯ脚が、直ったって人実際いるのですか？
少しは、膝と膝の間が狭くなったかなぁと、いう程度
で完全に直ってって人いないような気がします。
完全に直って人いましたら、詳しいレポと期間教えて
ください。

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 00:02:34

>>579
ほんまですか？
180度開脚できるようになれば5ミリくらい伸びるんですね？
俺もあと5ミリさえ伸びてくれれば縮みきった身長でも１７５いくんですよ
場合によっては1センチ伸びることもあるんですよね？？
そうすれば夜身長１７５．５！

イーーーヤッホーーー！！！

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 18:57:36

ヒザ小僧付近の横に飛び出してる関節をへこませた人いますか？
美脚の７番をやってるけど　変化が見られないのでモチベーションが下がり気味

あと、足の付け根の関節もへこませた人いたら、方法教えて！！！
毎日左右５０回フラフープ運動してるけど　変化無しです

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 22:26:23

中々180度開脚できません
150度はいくんですが、そこから怖くていけません
どのようにすればよいかアドバイスください

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 23:22:05

>>556、>>570
自分も膝下が曲がってる…けっこう前から歩き方とか姿勢とか気を付けてるんだけど変化無いorz
ほんとどうやったら治るの～(ﾉД`)

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 00:47:01

自分はひざ下が曲がってるって言うか筋肉がつきすぎてて
まがってるようにみえてしまう～

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 15:51:40

整形関係さんオススメの｢モデル脚｣と同じ山田先生の本で、
比較的最近出た「あなたもラクラク美しいモデル脚になれる!」
は同じような感じでしょうか？
両方買われた方、おられますか？

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 16:58:28

583だけどアドバイスお願いします

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 23:32:34

気合だ

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 11:21:25

うつぶせに寝ます
膝を曲げます。（脚の裏が天井を向いている状態です）
足を左右に開いてもらいます。（人にやってもらいます）
Ｏ脚の程度が重くなるほど開かないそうです。
開く人は程度が軽いということだそうです。

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 11:24:05

↑
開くときは膝はくっつけたままで、足首だけ開いていきます。
膝下Ｖ字のハバが広がるような感じです。

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 16:54:46

>>589
どれくらい広がれば普通なのですか？

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 20:30:26

足を開いて前に倒れるときは
顎はあげたままにしとくように
かなり痛いけど頑張れば効果でてくる。と思う。

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 17:59:51

真直ぐ立つと、くるぶしはつくんだけど、ももが1～0.5cmくらい、膝が3cmくらい、ふくらはぎが5～6cmくらいずつ離れてるんですが、これもＯ脚って言うんでしょうか？
見た目骨盤から膝まで（大腿部）は真直ぐなんですが、膝から下がかなり外側に歪曲しています。膝の皿が外側に向いているんですが、これはＯ脚ではなくＸ脚でしょうか？
また、膝から下（下腿部）の矯正はやっぱり難しいですか？

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 11:28:14

>>593
あなたは私？ってくらい似通ってるw
私はO脚だと思ってるよ。>>5のサイトを見てみればわかるんじゃないかな。
昨日下半身を壁につける開脚をやってみたら、今までどう踏ん張ってもくっつかなかった太ももの上部とひざがピタリとついて感動。
今はすぐ戻っちゃうけど、がんばればこの２点は治るかもと思った。
ただ、ふくらはぎだけは一生くっつく気がしないけどね･･･

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 17:41:46

つーかガリってるだけでは？
ガリってて全部くっつく奴っているの？

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 17:51:18

私デブだけどふくらはぎくっつかないよ(´･ω･`)

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 18:08:34

>>596
そうか…ごめんなさい。
俺はガリってて膝下もそうだけど太股は絶対開く。
知り合いにガリってるだけじゃね？と言われた…

幼い頃からあぐらしてたせいかあぐらかく時に下になってる右足の曲がり方が顕著で嫌だ…
毎日逆方向に押してるんだけど効果有んのかな？

598 ：594：2005/04/16(土) 18:33:23

>>597
私もガリだけど、同じくガリの友達は全部くっついてるよ。
それ見て焦ってストレッチ始めたくらいw
ただその子昔バレエやってたみたいで、やっぱり基礎をきちんとしとくと
肉のあるなし関係なくきれいな足になるのかなと思った。

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 20:00:18

>>598
そうなんですか！
最悪だ…やっぱ曲がってるのか…治したら背伸びるかなぁ。
あと２cm伸びたら良いんだけどな…

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 01:06:54

太ってても関節周りには肉は余りつかないから、隙間はあまり変わらないぽ

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 11:28:13

踏み台昇降ダイエット始めたら2日でO脚が治ってきました。
まさかこんな事で治るとは…筋肉痛になって辛いけど真っ直ぐな足になる為に頑張る！

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 13:42:03

後ろ向きに歩くとくっつく気がする

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 22:22:44

きたーーーーーーーやっときたー
週に1回カイロプラクティックに通うこと早半年。
指4本がすっぽり入る中々のO脚でしたがやっと指1.5本分くらいまでになりました。

さすがにこれ以上は治らないだろうと思うけどこまめに矯正し続けようと思います。

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 23:26:03

私もひざの横の骨がぽこっと出てる！で、ひざ下だけがつかない。
どうやっても、くっつく気配すらないんだけども･･･。
まさに、膝下バナナ！ｗ

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 00:35:33

膝下バナナＷＷＷ　　私も！いろんな矯正器具つかったけどなおらなぁい

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 00:40:26

6年くらい前にプチセブンっていう雑誌に載ってたストレッチ効いたのにやり方忘れちゃった(´・ω・｀)

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 01:32:48

プチセブンなつかしい！１０年前にもO脚体操がのってたな。今でも切り抜きがある

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 19:30:27

小学生高学年くらいの女の子って足まっすぐなの多い気がする
うらやましいわー。

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 21:53:33

１８０度開脚をやっていて、太もものウラのスジに張りを覚えたのですが、
こういう場合は中断したほうがいいんでしょうか？

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 22:59:19

私も膝下バナナです。
これはＸ脚って言っちゃっていいんでしょうか？
それともXO脚って言うんでしょうか？

いろんなサイト見てみたけど、
この膝下バナナ状態は何脚なんだろう・・・。

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 02:03:49

まっすぐ足伸ばした状態で、膝を外側から両手で押しても膝がくっつかないと先天的O脚で
矯正は困難なんですか？自分はいくら押してもほとんど膝同士の隙間が埋まらないです。

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 08:43:41

ひざの場合矯正は困難だけど先天的とは限らない

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 23:48:03

609だけどどうですかね

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 06:02:40

張りって開脚時だけ？
それとも普段生活している時も？
普段生活している時もなら違和感が収まるまで休止した方が良いのでは？

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 09:31:43

くっしょん太ももにはさんでスクワット20回
毎日やってたら、すこしまっすぐになってきた

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 01:19:37

>>614
ウェイトトレも厳禁ですかね＿？

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 12:11:23

X脚なおしたいよお

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 00:56:35

>>617
同じく。
Ｘ脚ってＯ脚と違って屈伸やら後ろ歩きじゃ
全然治んね。

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 01:19:50

本当に直したかったら本買えよ
若いうちに直しとかないと歩けなくなるらしいよ

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 01:43:15

もしストレッチで毎日やってＯ脚やＸ脚治ったとしよう。
がそのストレッチを一生だ一生やってかないといけないんだろ？
めんどくせぇ・・・。

621 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 03:11:10

『モデル脚』の方の本を買って二週間。
やっと膝の間隔が指三本→二本になったよー。でもまだまだだから頑張ります。
で、それよりも効果があったのがおしり。確実に四角から丸になってる。

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 03:47:53

>>620
まあそう考えると面倒くさいけど、治ってからは気付いた時に
ちょちょっとやればそんな大変じゃないよ。
むしろストレッチは気持ちいいからやりたくなるよ。

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 03:51:09

何結局Ｏ脚を直すにはどのストレッチ方がいいの？わからんよ。
股わりがいいのか膝くっつけるのがいいのか。
教えて

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 03:55:34

>>623
「モデル脚」に載ってるの効くよ。自分に必要なストレッチを
選んでやればいい。

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 10:40:46

>>623
その人の何が原因でＯ脚が引き起こされているかにもよるから、
万人に正解のストレッチというのは無い。
骨盤が原因ではなく、足首の関節のズレでＯ脚が引き起こされているケースも
あるわけだし。
だから様々な種類のストレッチをやってみて、「ここは特に固いなあ」
ってポイントから重点的に攻めていくと良いアル

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 14:54:06

もうわかんない！
そのストレッチ方全部書いて

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 15:52:43

本買って自分で試すべし

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 16:55:11

>>626
横着は良くないアル
ストレッチでぐぐってみるとよろしいネ
文章で説明するよりもよっぽど手っ取り早いアル

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 23:23:50

『モデル脚』というタイトルはフルネームですか？
著者は誰ですか？すみがせんが教えてください

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 09:33:13

あなたもラクラク美しいモデル脚になれる!
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4391126206/ref=pd_bxgy_text_1/249-0994273-7059568
山田式「美脚づくり」ストレッチ
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/439111884X/ref=pd_bxgy_text_2/249-0994273-7059568

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 11:13:07

ありがとうございます！

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 05:24:20

バランスボールで何かO脚に良いトレーニングってあります？
ボールの上に立つのが良いって聞きましたが
あれって相当むずかしいし、下手すると死にそうなんで
他に何か方法があれば教えてください。

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 03:35:15

>>629で質問した者です。「美脚づくり」を買ったのですが、
「モデル脚」も買ったほうがいいでしょうか？
内容がそれほど違わなければ買う必要はないと思うんですが。

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 11:53:34

俺はもともとヒドイおー脚ではなかったんだけど、足→親指に力入れて歩くやつと、うつ伏せになって足を左右に倒すﾔﾂやってたら、おー脚が微妙に直り、脚か細くなったよ。ちなみにここで見て、やってみたんだけどね

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 21:20:43

すいませんこれってひどいＯ脚ですか？
判定お願いします

http://j.pic.to/nwfn-1-a2a4.jpg?a=b56084d07c6c200a47e149f03f9aa6

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 21:53:47

>>635
アドレス見た時点で・・・

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 22:03:43

その場限りでいいからまっすぐに見せられるの無いかな
中敷しかないか

638 ：635：2005/04/27(水) 22:12:09

>>636
え？どういうこと？

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 22:23:52

>>635
見れない

640 ：635：2005/04/27(水) 22:26:15

ほんとうだ。さっき見れたんだけど。
しばらくしたら見れると思います

641 ：635：2005/04/28(木) 00:37:42

見れました。どうですか？

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 00:40:45

みれましたね。私も判定してもらいたいけど、やり方がわからないよぅ・・・・

643 ：635：2005/04/28(木) 00:53:42

あの・・感想は(ボソッ？

感想いってくれたらやり方教えてあげるｗ

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 01:47:39

>>635
男の人ですか？結構O脚ですね。

645 ：635：2005/04/28(木) 02:10:38

こう見るとけっこうあいてるな・・。
他の人の足も見せてくれませんか？

やり方は携帯で画像とってメールにその画像を送付して[email protected]にメール送るとしばらくするとメールが帰ってきてそこにその画像のアドレスが書いてあるからそのアドレスをここにはるだけ。

646 ：635：2005/04/28(木) 02:11:40

それと足はくるぶしとつま先合わせて自然体に立って膝周辺をとった画像でお願いします。

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 02:23:30

膝がキモイ・・・>>635

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 02:25:47

>>647
やんのか？

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 06:01:00

はれなぁ～い

650 ：500：2005/04/28(木) 20:09:24

>>635　私よりマシ。　脚の内側筋肉鍛えたらひざ付きそうじゃない？
私がやった運動オススメです
ひざ(頑張ったらふくらはぎも）
付くようになったけど、ひざ下の骨が横に出て曲がってるし
足の付け根が出すぎて　格好悪い　誰か矯正方法知ってる？
腰をグルグル回してるけど効果感じられない。

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/29(金) 12:58:03

膝とくるぶしはつくけど腿とふくらはぎがカーブを描いてます
これはＯ脚なのでしょうか・・・・？

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/29(金) 14:23:28

Ｏ脚は腰の骨格矯正もだけど、
内ももの筋肉もつけないといけない。
Ｏ脚の人は足の内側に筋肉無い事多い

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/29(金) 19:54:36

180度開脚をマスターすれば1センチくらい背伸ばせるんでしょうか？

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/29(金) 20:02:18

ヤフオクでも売られてる医療の矯正ベルトて本当に使えるのか？

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/29(金) 22:40:10

偏平足治さないと
どうにもならないことに今更気づいた…

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/29(金) 23:48:16

骨盤体操にストレッチ・・・・・
何ヶ月で治りますか？

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 12:37:07

すいません、180度開脚マスターすれば1センチくらい伸びるでしょうかm？

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 19:01:49

股関節が開いているＯ脚は治せますか？

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 19:10:08

先天的なものでない限り治せないものはないよ。
180度開脚すればO脚完全に直るともいいきれないし、
今のO脚の度合いによるよ1センチ伸びるかは。
自分はかなり激しいO脚だったので1センチは伸びたよ。
開脚はやってないけど。
まぁどんな方法でもO脚改善すれば多少伸びるだろうね

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 21:06:30

足にひくＯ脚インソール使用したら足首いたくなってきたよ。

これで治った人もいるみたいだよ

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 22:00:26

>>659
どういった体操をして1センチ伸ばしたんですか？
自分は180度開脚を極めようと頑張ってます
1センチでもいいんですよ伸びさえすれば。。

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 22:35:39

>>661
すでにやってるかもしれませんが>>2
の方法です

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 00:10:53

>>662
背を伸ばすにはどちらが効果的ですかね？

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 04:00:55

>>662 Ｏ脚は治ったんですか？

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 04:29:27

すいません又割りはやったことないのでわからないです。
でも私は体はすごく硬いほうです。
Ｏ脚はほとんどといっていいほどなおりましたよー

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 11:09:42

膝とふくらはぎがO脚なんですけど寝る時
タオルや幅のある紐で膝と脹脛を軽く縛って寝るのは
O脚改善に効果ありますか？
縛って血流が悪くなって脚を痛めるなんてことはないですよね？

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 22:43:17

「モデル脚」は通販以外にも、そこらの書店でも売ってますか？

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 22:47:42

>>665
本買うと高いのでそのやり方を提供してください。

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 22:57:17

667、私も聞きたいです。

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 01:51:57

本の内容すべてとは言わないので
効果的だった方法をいくつかお願いします。

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 03:41:27

画像出したいけどピクトつかえないみたい(>_<)

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 03:55:28

UPします。あんま変わってないかな？まだまだ頑張らないと…
http://r1.ne7.jp/t/t.jsp?i=53zzjzwJcUJ0
http://r1.ne7.jp/t/t.jsp?i=53zzjzwJcUJ1

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 10:55:34

前のみてないけどけっこうO脚だねｗ
おれもこれくらいかな

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 14:41:39

>>672
左右方向の歪みも気になりますね
上半身も気になさってみては？

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 18:53:18

>>672
大分良くなってますね。頑張ってください。

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 23:18:00

本の内容かいて。

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 23:55:33

なんかｴﾛｲな

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/04(水) 00:18:01

>>672
モザイクが気になるｗ
私の足もそんな感じ。ひざはくっつく気配なし

679 ：672：2005/05/04(水) 17:23:30

骨盤もまがってますよ～まだ開脚始めて１ヶ月なのでまだまだ頑張ります～

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 01:03:51

おれテニスとかボクシングとかハードに脚使うスポーツをほぼ毎日やってんだけど、
Ｏ脚治せるかな？自宅エクサとか整体通っても、次の日にメッチャ動き回るから
負荷かかって結局効果がない気がして…。ちなみに膝間ちょうど横にした拳１つ分ぐらい
離れてます。

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 17:05:55

本の内容かけよ。ケチくせーな

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/06(金) 01:08:45

膝下が湾曲しているので
チャッカブーツを履いていたら
左足のくるぶしの上にこぶみたいなのができてしまった。
別に痛みはないんだが。

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/06(金) 12:07:29

骨盤ベルトとストレッチボードの併用が最強。

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 00:56:23

>>681
本持ってるけど、けちくさいというか、ただ書くのめんどくさいだけ。
だれも教えてくれないなら自分でどうにかしろ

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 11:33:52

本くらい買えばいいのに
買えないほど貧乏なの？

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 12:53:31

べつに本に書いてある事を簡単な言葉にまとめればいいだけなのに。

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 13:03:30

運動を言葉で説明するのは、難しいよ。
本で図や写真を見た方が早い。
図書館や立ち読みでもいいから、本見た方がいい。

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 21:33:01

>>687
結局モデル脚ってどの本？アマゾンで検索してもいくつかでてきてわからなかった。

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 01:47:10

とても貧乏で本なんて絶対に買えないので
ここで吼えるしかない人なのですよ。
生暖かくｽﾙｰしてやりましょう。

>>688
ｽﾚをきちんと読むとリンク貼られてるから分かるよ。

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 03:31:20

リンク先はみれなくなってるよ

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 11:07:11

見れたよ

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 14:11:29

だから>>2のだろ？みれないよ

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 17:12:40

ｽﾚを読んでいけばﾘﾝｸされてる所がある。
人に聞いてばかりでなくちゃんと読めよ。
教えてﾁｬﾝｳｾﾞｪ

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 17:19:51

>>693
じゃそれをはればいいじゃん。そんなレスかくくらいなら。
偏屈な奴だな。あー読んで探すよ。600以上のレスあるんだから探すの大変だけど教えてくれないけち臭い奴だから仕方ないか。

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 18:38:11

ここの教えてちゃんは人に物を頼む態度じゃないよね・・・
そんな態度されたら、誰も教える気にはならないと思う。
どこのリンクが生きてるか分かったけど、私も教えたくないや。
私もケチですからw

696 ：　：2005/05/08(日) 18:58:58

脚の内側を鍛えないといけないと言いますが、それは太もものことですか？
ふくらはぎのことですか？

ちなみに私は膝下Ｏ脚です。

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 19:01:34

＞＞６９６
太ももの内側です
サイドランジがお勧めです

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 19:02:25

>>695
そもそも低姿勢でも教えてくれないわけだがｗ

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 19:05:56

お願いいたします。
どうかリンク先を教えてください。
お願いします。

700 ：６９６：2005/05/08(日) 19:24:22

>>697
ありがとうございます。

ちなみに私が今悩んでいることは、ふくらはぎの外側の筋肉が発達しすぎて
脚下が短く、太く見えることです。普段立っていたりするといつもふくらはぎの外側
が痛くなってきます（筋肉の使いすぎだと思う）。
今は、ふくらはぎの筋肉をあまり使わずに、太ももの内側で立つ感じにしているのですが、私と同じ状況の方おられますかね？

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 19:30:58

>>700
俺もです。
膝から上は普通なんだけど膝から下が外側に湾曲してる。
で　立ってる時や寝てる時はふくらはぎの外側が痛みますね。

ふくらはぎの内側の筋肉を強くする運動ってありますか？

702 ：６９６：2005/05/08(日) 20:09:36

>>701
それがなかなかないんですよ。というか、ふくらはぎの筋肉を使うときは必ず外側の筋肉を使ってしまう。
いろいろ脚を動かしてみて、ふくらはぎの内側の筋肉を探しています。
つま先立ちをすると、内側と外側の筋肉両方を使います。これを発展させて内側のみ使うようにしようと試みています。

たしかに太ももの内側の筋肉のみを使うようにするときも相当苦労しました。太ももの場合は
自転車の二人乗り（立っているほう）をして、脚が疲れる感じを参考にして、今では太ももの内側の筋肉を使い歩けるようになりました。

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/08(日) 21:04:57

あれー低姿勢にきいても誰もおしえてくれないよｗ
どういうこと？矛盾してるよ～

704 ：703：2005/05/09(月) 00:55:23

は・や・く・お・し・え・ろ

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/09(月) 23:04:15

１８０度開脚を極めた時には１センチくらい背伸びてるでしょうか？

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/09(月) 23:09:30

>>700
わたしもです！膝はつくのにモモとふくらはぎがつかなくて
直立すると８の字みたいなんですよね！
普段歩いてるときとか脚の外側の筋肉が使われてる感覚があって内側の筋肉を
どうやったら使えるのかわかりませんでした。
今日このスレみて、サイドランジと股割りやることにしました。

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/09(月) 23:55:35

ここでいうモデル脚の本ってこれでいいのでしょうか？

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4391126206/qid=1115650426/sr=8-1/ref=sr_8_xs_ap_i1_xgl/250-1595915-0777059

708 ：７０５：2005/05/10(火) 00:25:35

すいません、ほんと180度開脚極めて1センチくらい伸びませんかね？
俺夜身長たったの174.3くらいしかないんですよ。
1センチ伸びさえすれば夜身長175こえるんですよ。
175を下回るのマジいやなんですよ

どうでしょうか？180度開脚極めれば1センチくらい伸びますかね？

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 03:02:36

>>708
いいかげんしつこいよ。
何回聞いてんだよ。
また割り極めれば１センチ伸びるかなんて誰もわかるわけない。
だいたいなんでまた割りにこだわってるのかわからないけど。
聞いてばかりいる前にとにかく行動しろよ。
175いけば自己満できるんだろうが
他人からしたらどうでもいい話。

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 11:04:56

うるせえな
既にやってんだよ
だがよ、なかなか180度できねーんだよ

711 ：707：2005/05/10(火) 12:06:59

707をお願いします。

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 12:21:08

>>21
股割りができるとO脚は治る。つまりO脚が治るってことだから背は伸びる
ってことですよね？

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 15:35:03

>>711
それでいいんだよ。

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 15:36:33

股割りできれば完全に治るって書いてあるけど
ほんとかわからんしね。

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 17:08:16

まあ元から股割りできる人には効果はなくても
元々できなかった人が出来るようになると効果あるんじゃない？
俺は指が三本入ったO脚が一ヶ月で指一本まで良くなったよ。

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 21:18:03

XO脚の原因は重心が外側に偏っていることですよね
ということは重心が足の内側にくるように意識すれば
XO脚って治るのでしょうか？

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 00:24:32

膝下バナナを治す方法ってありますか？
「美脚」のストレッチ続けても治らないよ～

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 10:18:07

またわりって本当？
うちのダンナまたわりに近いくらい開くけど、
死ぬほどO脚なんだけど・・。

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 11:43:47

そういう人は生まれつき骨盤がまがってしまってるのかも

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/12(木) 14:07:04

ここですすめられてるモデル脚って本かったけど顔のむくみ対策とか余計なストレッチ方かいてるの多いしよ。
美脚って本の続編らしいじゃん。以前では書ききれなかったストレッチ方を紹介しますとかいってどうりで変なストレッチばかりだと思ったよ。

そっちの本かえばよかった。

721 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/12(木) 14:17:34

山田とかいう著者さぁ。一冊にまとめろよ！印税そんなほしいか。
失敗したよこの本。

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/12(木) 14:32:21

インソールがいいっていうからためしたら2日はいただけで半月たってもまだ足首いてぇよ。

723 ：細身筋肉質 ◆RQrI4gP0w2 ：2005/05/13(金) 19:16:40

シカトしてんじゃねぇカス

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/13(金) 21:21:34

>>722
インソールって中敷きですか？どんなのか詳しく教えて下さい！
「す○ぶるウォーカー」みたいな感じですかね？
あーいうのを履いてｳｫｰｷﾝｸﾞすれば、歪み治る？それとも一時的なものかな？

725 ：細身筋肉質 ◆RQrI4gP0w2 ：2005/05/13(金) 21:30:24

>>724
だから2日はいただけで足首いためて使用やめたよ。
半月たっても治らないよ・・。
クソ商品。

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 13:38:47

親指リング、超いいですよ！
太もものうしろにたっぷりついていたお肉が無くなった！

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 02:11:42

親指リングしてるけど効果わかりません

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 22:10:34

■１回で終了するＯ脚矯正（東京ボディセラピストサロン）
　効果：１回ではっきりと分かる
　定着：１回でしっかり定着
　費用：１回で１５０，０００円

ttp://www.tokyobody.jp/o/index.html

ググってたらこんなの見つけたんだけどやった香具師いる？
詳しい情報求む

729 ：724：2005/05/17(火) 15:30:07

>>725
すいません、書いてありましたね。(^^;)

私は足首が内側を向いているのですが(内股)、いったいどういうストレッチをすればいいのが…
ちなみに膝下O脚です。

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 08:20:50

O脚が治ったら脚の外側についてる筋肉とれて細くなる？
実際そうなったって人います？

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 16:56:30

開脚できるようになったけどＯ脚なんだけど・・・
3年やり続けたのに！！！！

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 19:04:06

オレｘ脚かも、サッカーやってるから足の筋肉はあると思うんだけど膝以外隙間
が開くんですよ。ｘ脚ってなおしたら背が伸びたりするんですか？

733 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 01:36:14

>>730
俺は治ってきている気がする
ジーンズが似合うようになってきた

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 23:59:05

親指リング買ってみるかなぁ
千円くらいだよね？

735 ：ntoska096011.oska.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp：2005/05/25(水) 00:10:33

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 10:23:12

Ｏ脚直そうと
カバン持ち替えたり歩くときの姿勢や重心気をつけたり
毎晩筋トレ＆ヨガをやってたら
毎朝起きるときすっごくだるくなった…
やりすぎもよくないね。

737 ：通りすがりの者：2005/05/25(水) 23:45:56

全然流れを読んでいないけれど…
私は膝下Ｏ脚です。
過去に乗馬を１日やっただけでも脚がしばらくの間キレイだったよ。
脚がキレイになって、馬と触れ合うのは楽しい。
じゃあ乗馬を習おうと思ったけど高い！金持ちでないとできないね。

738 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 23:58:30

O脚が多いな
ｴｯｸｽ脚の話があまりない
俺はやばいくらいｴｯｸｽ

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 00:09:17

XO脚です
みっともない

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 01:05:23

O脚の方が圧倒的に多いからXの話少ないのもしょうがないね。

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 02:07:09

出無精→O脚悪化→外出→人の目が気になる

このループorz

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 02:08:17

俺なんて腰痛+マウス症候群+足首の痛み+膝も痛いで老後を考えると死にたくなる

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 02:57:59

>>742さんは、病院に行った方が良いと思うよ

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 09:17:03

ＸＯ脚どうにかしたい。
ひざ下湾曲しすぎ＿|￣|○

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 10:28:32

日常生活でO脚改善に繋がる座り方とかないかな
無理な感じしなくて長時間テレビ見ながらとか可能なやつ

746 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 14:02:04

>>737
乗馬はO脚になりやすいですよ。

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 17:21:40

実はなりにくいのかもよももや骨盤周辺の筋肉をかなり使うからね

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 19:35:05

筋肉はつくがＯ脚にはなりやすい。
実際なってる人多いよ。

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 21:24:17

O脚とX脚
どっちが良かった?

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 11:56:51

まぁ、機会があったら試しに一度でいいから乗馬(早足)をやってみて！
足が本当にキレイに見えるから。

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 21:48:24

一度病院行って来ます・・・

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 04:19:20

>>751
レポよろしく～

ちなみに昔、整形外科行った時、歩くのに支障無いんでしょ？と相手にしてもらえませんでした。

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/30(月) 03:48:56

今現在、歩くのに支障が無くても
年をとってくるとだんだん…。

そういえばかなり昔に「膝から下の骨が曲がってる」のは
カルシウムが足りないからだと医者に言われたなー。

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/30(月) 23:45:38

おばあさんってＯ脚多いよね・・・あと腰がすんごい曲がってる人とか見ると
いまからでも遅くない！姿勢にも気をつけようと思う

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/30(月) 23:59:04

長い間Ｏ脚と戦ってきたけど、
Ｏ脚治すには、骨盤はもちろん背骨の歪みとか筋肉の使い方とか、
歩き方とか、全身の歪みに気をつけなきゃいけないんだって
やっと最近になって気づいてきたよ…
特に骨盤の歪み＆筋肉は重要だと思う。先は長いです。

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 00:14:58

骨盤が歪んでるどころじゃないな。普通に坐るのも苦痛。

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 15:38:45

>>754

そうなんだよ姿勢が大事
Ｏ脚が気になっていつも脚ばかり見ていないか？
それに気がつくまで15年かかった
姿勢それも気持ちよく立てる姿勢をとれば全体のバランスが良くなって
くる。
Ｏ脚直そうといつも脚をくっつけたりして立っていると肩が凝って
腰は痛くなり猫背になりますます姿勢が悪くなりＯ脚になる

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 00:09:07

騙されたとおもって一日五十歩以上後ろ向きで歩いてみて下さい。Ｘ､Ｏ脚、必ず
改善されます。

759 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 00:33:56

とりあえず今日はハンズで骨盤矯正するスリムクッション購入しましたよ。

気になるのが王様のアイディアで販売していた、モデル脚スリッパ！
爪先が高く上がり、踵は下がった感じ。
ためしに履いてみたら転けそうになったけど、普段使わない筋肉が固くなってた。
膝下O脚に効きそうな予感。試した方いらっしゃいますか？

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 02:43:27

スリムクッションってどうなんですか？
少し前にすごい流行った気がするんですが

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 07:07:59

180度開脚って立ちながらやるんですか？
それとも座った状態で？

762 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 08:18:29

私はヒザの間に、こぶしひとつ分入るくらいのＯ脚だったんですが
毎日、太ももにクッションを挟んだ状態でスクワット20回やってたら
かなり改善されてきました。
めんどくさがりなので、とにかく毎日続けることを心がけてます。

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 08:42:59

http://i.pic.to/1c0jc

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 08:45:11

http://k.pic.to/o81w
みれますか？

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 09:14:56

昨日、ハンズで親指リングを購入
今日から試してるのですが
これって一日中つけてるものなの？
それとも歩かない時は外した方がいいのかなぁ？
シリコン製だから蒸れそうで

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 13:24:36

>764
見れますよ
綺麗ですねー

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 15:48:06

>>764
きれいですね
これって>>762さんなんですか？

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 01:02:35

私も思った >>762さんなの？でも足先開かないでとった方がいいよ

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 14:44:16

http://k.pic.to/1d0r7

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 21:13:59

きれいだ・・・

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 23:37:49

>>769 なんなの？

772 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 00:11:52

>>767
アッ別人ですｗ
私はこんな真っ直ぐじゃない・・太ももが曲がってます・・＿|￣|○

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 00:25:53

>>758
後ろ向きに歩くって普通に歩けばいいの？
それとも摺り足にするとか、なんか特殊な歩き方？

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 04:58:28

180度開脚って、立ってか座ってなのか教えてくれ～～～～～

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 05:01:32

座って

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 05:25:45

整体かよう！

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 09:44:56

整体は治っても自分でちゃんと筋肉鍛えたり姿勢注意しないとすぐ元に戻るよ
整体側の思うﾂﾎﾞだね。自分で地道に自分の力で治した方が元に戻る確率もかなり減ると思う。
もう戻ってもいいからいますぐ治したい人には整体オススメ

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 20:57:32

>>760
ハンズでイス用の表面青布張のやつ購入(約６千円)
ﾋﾟﾝｸのプラスティック制の方(約１万円)は違和感無さ過ぎだったから却下。
ちなみに購入して時間が経ってない為、効果は分からないですが、使用感は両脇尻を絞められる感じです。
購入されるなら、様々なタイプが出回っているので必ず数分ずつ座って試してからの方が良いですよ。
あとは皆さんがしているエクササイズも併用していく予定です。

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 23:17:00

>>769 さん日頃なにかエクササイズとかしてる？

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 00:51:22

整体は体癖の修正の指導。持続性の無いとかの問題では無い。野口晴哉を検索する事をお勧め致します。

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 16:51:55

病院行って来ました・・・が、外科的な治療法は特に無いそうです。

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 23:07:01

脚の外側の筋肉量がヤケに多いのは何が原因かな？

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 00:38:03

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118152473/l50

おいみんな、ここ来てくれよ！

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 02:17:39

ヒザ下はまっすぐっていうか、ふつうなんだけど、太ももが外側に向いてる。
これってどうすれば(･∀･)ｲｲ？

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 17:53:08

すっごいＯ脚で、そのせいか体調も悪かったけど
（冷え性で寝てると足の感覚がなくなる、疲れやすい、便秘、腰痛）
ストレッチや腰回し運動で自力で直しました。10年かかったけど・・・！！
みんなもがんばって・・・

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 02:07:26

右足は、体重を前に掛けるとつま先と同じ方向にひざが曲がるのですが、
左足は、体重を前に掛けると、ひざが右斜め前の方向に向いてしまい、、
つま先と同じ方向に曲がってくれません。
まっすぐ立ったときにひざとひざの間は少し開いてしまっているのですが、
このひざの曲がりかたはO脚等が原因なのでしょうか？
それとも他の原因で骨の向きがゆがんじゃってるんでしょうか？

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 03:11:10

自分は根元とﾋｻﾞ、足首の三点はくっついてるけど、腿の間とふくらはぎの間がけっこう離れた8の字脚です。
骨盤もけっこう広い方なのに、腿のいちばん離れてる部分の方が外にせり出してる。
これってどうやったらよくなるんだろう‥orz

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 14:09:10

腰回し運動最強

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 03:26:46

猫背を強引になおして股割りしてたら気持ち悪くなった。　
急に姿勢なおすのってだめなのかな。　吐きそう

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 21:01:22

シンクロの選手は膝に紐かなんか巻いて締め付けて直すらしいけど
これってどうなんだろ？

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 13:59:04

私も膝下バナナ。…ｶｺ悪い。

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 21:07:18

膝下Ｏ脚には後ろ歩きが効いた、改善した！
この時膝が正面を向くように努力するのが重要
骨が歪んだのは筋肉の変な使い方が原因だし筋肉から矯正すべき
ふくらはぎの内側が筋肉痛なのは初めてかも

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 23:39:38

太ももO脚はどうしたら？アドバイスよろしくおねがいします

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 15:50:04

私は太ももX脚・・

795 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 14:06:11

>>792
よーし!俺も後ろ歩きしよーっと!
1日何歩位歩けばいい?あと、膝は高く上げた方が良いのかな?それとも擦り足?
首を捻って後ろを確認しながら歩くのは有り?教えてｸﾝで本当にｺﾞﾒﾝ。

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 14:52:54

太ももは内側と後ろの筋肉がちゃんとついていれば綺麗に見える。前を鍛えると太くなるのでＮＧ
後ろ歩きは自分で鏡で見たり触れたりして「ふくらはぎの内側に効いてるな」と思えるやり方が一番いい
ちなみに自分は普通に歩くのを巻き戻しするようなイメージで、暇な時にやってる
筋肉量ってすぐには増えないから、何歩やるかよりも毎日続けられる方が大事。マイペースが一番
物をどかして道を作り、往復すればけっこう後ろ向きでも歩けるよ
物を踏んだり蹴ったりしてケガしないでちょーだい

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 23:50:00

膝下バナナは意識してたけど直らないと思ってた
大転子出っ張りがあるのに気がついてここにｷﾏｽﾀ。
>>2の本買ってきますﾀ。
どこまでかいぜんされるかさっそくｶﾞﾝｶﾞﾘまつ。

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 09:23:53

>>797
大転子が引っ込むとスタイルのラインがすごくスッキリするからｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾈ

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 14:24:19

>>798
（`・ω・´）ﾉｼ　ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏﾂ

今読んでるとこですが、とりあえうず胡坐かくのやめて
椅子にきちんと座ってる（ｗ

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 16:28:01

俺は骨自体が曲がってる希ガス。これじゃ矯正は無理だよ・・

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 22:50:19

膝下O脚で悩んでます。
ここ数年、妙に気になってるのが、伸ばしてても曲げても屈伸しても、すぐにパキッと音が鳴る・・・。
良く手とかの関節を鳴らすような。
これってO脚と何か原因があるんでしょうか？

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 16:00:08

>>801
>>2の美脚本には「膝が歪んでいると思われるケース」に
「膝がパキパキ鳴る」というのがある。その可能性はあるかもね。
でもシロウト判断は危ないから一度病院で見てもらったて確認してみたらどうでそ？

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 20:45:08

①　膝関節
うつ伏せになり、両膝を直角に曲げて、そのまま左右に振り倒す。反動をつけテンポよく行い、出来る限り床に足が着くように。これを、30往復、2セット。

②　大腿四頭筋
立って壁に片手を添える。そして、反対の手で後ろから足首を持ち上げて、そのままの状態で30秒止める。この時、恥骨を前に押し出すよう意識する。これを左右2セット。

③　腹筋
椅子に座り、クッションを太ももの上に置く。そのクッションに両ひじをつき、上からヘソを覗き込むようにして押す。これを20回。背筋のストレッチにもなる。

④　スクワット
太ももの間にクッションをつぶすように挟み、膝の曲げ伸ばしを行う。できるところまでひざを曲げ、元の姿勢に戻る。これを20回。

これがよくわからないんですが分かりやすく説明できますか？

804 ：801：2005/06/21(火) 23:21:13

>>802
やっぱり膝がゆがんでるんですかね・・・美脚本のストレッチをしながら様子を見てみます。
何にもしなくてもパキパキって、ちょっと気持ち悪いですよねorz

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 05:45:33

男でO脚とX脚両方なんですがつらいです
両方治せばかなり足は長くなりそうですけどね・・・・

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 20:57:57

いまさら>>422の膝回しをやってみたんだけど
すごくパキパキと音がした
相当ゆがんでいるな

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 02:25:18

>>803
あるあるのやつ？
書いてある通りとしかいえないけど・・・役立たずｺﾞﾒﾝ

俺はそれ一年弱やったけど効果なかった。
直ったって言ってる人もいたけどね。
人それぞれなのかな。

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 22:41:54

ひざの横に出てる骨＆足首の歪みは　
ひざ全体をゴムで縛って(こすれて痛いからタオル挟む)
膝回しを左右やるといいらしい

同じく　大転子を凹ますには　足の付け根のゴムをグルグル巻いて
足を内股(ハの字)にして負荷をかけて左右回すといいらしい

カイロの先生に言われた。
確かに凹んできたかも・・・　完治じゃないけどね

膝Ｏ脚は足の内側の筋肉鍛えたら　力を入れるとつくようになれた

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 00:18:37

ｴｯｸｽ脚にはあぐらがいいらしいよ

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 00:20:36

みんなで諦めようぜ

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 00:36:14

腰回し運動ってやつを1週間やったら、関連性はよくわからないけど多少歪みが治ったのかな？身体検査で身長5mmのびてた(･∀･)！

ちなみに25才なので、さすがに成長したというﾜｹではありますまい。

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 04:25:02

今までどんなストレッチや運動をやっても、効果が実感できたことが
あまりなかったのですが、バレエエクササイズは劇的に効きました！
今日テレビでやってたので見ながらやっただけなんですが、
今までの人生で一番脚の内側の筋肉を使いました。
びっくりするぐらい腰幅が狭くなって膝もつきましたよ。
バレエやってる人って脚のまっすぐな人ばかりだし本当に効くと思います。

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 02:08:48

＞812
どうやるのか書いてくれたらとっても嬉しいです

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 05:07:39

>>813ごめんなさい、文章で正しく説明するのはかなり難しいです。
正しいお手本をイメージできることが一番近道だと思うので、興味のある方は
書籍や映像を手にいれてみてほしいです。ポーズの種類も沢山あり、
どれが万人に効くものかわからないし、少しだけ書きます。
つま先立ちで膝は外側に向け、両脚をクロスさせながらつま先立ちのまま歩く。
この時絶対、脚をつっぱらせないで、深く膝を曲げて鶴の様に歩く。
すごくふくらはぎの筋肉を使うし、お尻がしまる感じです。
あとこの立ち方で脚を交互にクロスさせ、その場ジャンプ。
右脚を前にしてクロスさせジャンプ→空中で左脚を前にする→着地、
の繰り返しです。よくバレリーナがレッスンでやるやつだと思います。
この時も必ず膝をしっかりと曲げ、マリオのジャンプ台の様にビヨンビヨン飛びます。
普段からバレリーナになったつもりで、このつま先立ちや歩き方を
意識するといいです。私はかなり姿勢がよくなりました。

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 15:33:22

>>2の美脚本使ってストレッチやってるとこでつが
「膝眼」てのがどこかよくわからない。ぐぐってもｲﾏｲﾁ。
外側はまだ「これかな？」てのあるんだけど内側は行方不明　orz

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 22:25:37

私はバレエ十何年間やってるのにかなりのO脚。
本当にやだ・・・・。
ひざの間が10センチあった。
でも最近、風呂上り（髪の毛乾かしてるとき）とかにタオルで足を縛ったら、
その距離が縮んだ気がする。

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 03:47:44

下敷き屈伸で直ったよ。
二週間ぐらい。簡単だった。

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 18:50:29

O脚とか先に治さないと
猫背、背骨の歪みを先に治してもむだ？

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 19:38:05

>>817
くわしくおながい

820 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 06:38:59

膝が内側に向いてるんだけどなんでかな？

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 17:08:44

右足のかかとが外側にずれていたんだけど、ビルケンシュトックのサンダルを
毎日履いていたら治ってきた。うさんくさい矯正グッズよりいいと思う。
膝と踵と親指をくっつけて立てるようになった。
アキレス腱を伸ばすストレッチも暇さえあればやっています。

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 22:27:29

まっすぐかかとをつけて立ったとき膝が内側を向く人は股関節が内旋してるらしいんだけど、
内旋ってどういう意味？

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 00:20:10

>>822
そのまんま、内側に旋回してるって意味だべ

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 07:13:11

膝の外側が外反母趾みたいになってるんだけど、これはO脚のせいなのかな？
皆はどうよ？

825 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 12:00:09

くるぶしと太腿はくっついていてひざが約3センチ開いてるって
Ｏ脚として重症でしょうか

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 11:24:02

私、重度のO脚です。
>>824
それ、私もカイロで聞いたらO脚のせいで、直せばひっこむと言われた。

>>825
全然重症とは思わないです。内転筋を鍛えたら膝がひっつくのでは？

827 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 18:52:24

>>818
Ｏ脚はそもそもそういう所の歪みからくる場合が多いよ
ってカイロで言われた。

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 18:58:26

なにやってもお前ら無理。
きれいな足の異性と結婚でもして次世代に期待しろ。

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 08:05:37

↑ﾌﾟｯｗあきらめないで頑張ろうよｗ

830 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 15:04:45

あきらめねー
あきらめてママンみたいになるのやだー

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 22:08:56

３ヶ月前ほどからウォーキング・早歩き・ジョギングを合計１時間ほどやってるけど、
スネの内側の骨がだんだん付いてきて真っ直ぐになってきた。
自分の場合は脚が弱ってるだけなのかな。

832 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 23:17:02

Ｏ脚って太腿とか膝がちょっとでも開いてたらＯ脚なの？
ぴったりくっつく人のほうが少ないんじゃないの？

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 15:45:24

結構酷いＯ脚だったのですが、なんとか膝がくっつくくらいに良くなりました。
お風呂上りや寝る前に、↓を3週間毎日していたらです。既出だったらすいません
ttp://www.shibapro.co.jp/exercise/ex13.html

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 18:38:38

>>832
少ない？自分を基準に言っちゃだめだよ。
それに太ももは全部くっつくわけじゃないよ？膝はくっつかなきゃアウト。

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 20:12:23

>>832 正しい脚は太ももの真ん中らへんと膝とふくらはぎの真ん中らへんとくるぶしがくっつく。太ももの上下やふくらはぎの上下には隙間があるのが正しいって。
隙間がないのははデブ脚だそうです。

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 20:23:26

膝の間が10 cmくらいあいていたO脚が、
今では膝がぴったりつくようにになりました。
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no15/
慨出だったらごめんなさい。

寝る前に５分。簡単なので毎日続けられるし。
最初はきつくて、股関節がミシミシくる感じだったけど、
1週間ほど続けると、かなりまっすぐな脚に！
立ったときに力をかける場所が変わったみたいです。

837 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 21:41:23

>>836
おお！情報ありがとうございます。
しかし腰の下にクッションか・・・
腰痛持ちの自分に耐えられるだろうか。

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 00:38:17

>>837
腰痛がある場合は時間を1~2分に短縮すると良いそうですよ。
クッションよりも座布団を敷いた方が負担が少ない気がします。
座布団の位置もベストなポジションを探してくださいね。

ちなみに私は内ももの付け根あたりと、膝の裏側に効いている感じでした。
もともとウェストを細くするためのものみたいですが、そっちの効果は謎です。

839 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 04:28:08

↑さんは膝だけがつかない○脚だったんですか？

840 ：837：2005/07/06(水) 07:04:30

>>838
ご丁寧にありがとうございます。
座布団で試してみます！

841 ：797：2005/07/06(水) 10:23:02

ぼちぼちやってます（ｗ
その所為か、めざましい変化なし。

座って膝下の歪み直すストレッチは比較的真面目にやってます。
かかとと膝揃えて座って、それを真上から見ると、膝の付け根が見事に飛び出すバナナ足（鬱
そこからつま先を外側に向けて広げると・・・付け根が引っ込んで見えなくなる。
すごい曲がってるんだなぁ・・・と実感してストレッチにも身が入るです。
最近は上から見ると出っ張りが少なくなったような？気のせいかなぁ

座る太ももの肉を内に寄せて、骨盤締めるような姿勢を心がけるようにしてたら
いい加減に座ったら、「あ、骨盤つか足の骨が外にある」てなのがわかる様になって
骨を内側に寄せて座る方が楽な感じになってきた。

膝を曲げた状態でかかとと膝をくっつけてそれから足を伸ばす・・・でも伸ばしきれない（鬱
でも、昨日お風呂でそれやってみたら、大転子の位置が骨盤の内側に収まってるのを発見。
ヒップラインが全然違うのに驚いたのと、大転子が内側に収まってる感覚を確認できて、
服着てからも足の付け根がどうなってるかわかるようになた。ちょっと柔軟性がでてきた？
ほぐれてきて新たに感じるようになったのは、「筋肉が変についてるんだなー」てこと。

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 21:20:25

>>836
これいいね！！一回やっただけでめちゃくちゃ効いたよ！
筋肉は痛めないし、楽にできるし、ありがとう！
毎日やったらどうなるんだろう、すごい楽しみ。

843 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 22:33:50

>>837
ん？足指縛り？なんか話が繋がらないんだけど･･･。
みんな何処に見に行っているの？

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 23:50:32

腰椎４番と内転筋。
人に治して貰おうとするべからず。
以上。

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 14:44:36

>>843

　骨盤が開くと、重心が体の外側にかかり、足の外側や小指が、
骨盤にかわって内臓の重みを支えます。
　そこでおすすめなのが【足指しばり】。
【足指しばり】は、両足の指をヘアゴムでしばり、そのままあおむけに寝るだけですが、
両足をぴったり閉じておくことがポイント。
5分程度で、両足の内側に負荷がかかり、外側にばかりかかっていた重みの負担を、
内側とバランスよく分け合うことができるようになります。
その結果、開いてしまった骨盤が正しい位置に戻り、
働いていなかった腹筋が、ウエストを引き締めてくれるのです。

ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no15/

846 ：843：2005/07/10(日) 21:57:59

>>845
ありがとう。最初のページを見ただけで、違うんじゃ？と思ってました。

早速やってみた。
普通に寝転がると、左足は真上を向くのに右足は開き気味だったのが
足指しばりの後、両方とも真上を向くようになったよ。
右の骨盤が開いていたのが閉じたって事かな？

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 20:53:51

足指しばりなんだけどさ
＞Q　一度ウエストが細くなったら、それは持続しますか？
Ａ　残念ですが、1日ほどで元のウエストに戻ってしまいます。歩いたり、立ち上がったり、
すわったりの日常生活をしていると、どうしても骨盤が開いてきてしまうためです。
ですから、毎日夜寝る前に、1日分の体のゆがみを修正するつもりでするといいでしょう。

ウエストはどうでもいいけど、O脚も一日で戻るの？

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 16:09:20

最近だいぶO脚がなおってきたのはいいんだけど、
なぜか脚が短くなってきました……泣
他にこんな方いますか？脚も短いし、胴がやたら
長くなった感じです。身長は変わってないです。骨盤は閉まったけど
膝下の湾曲はあまり治ってません。前はO脚ではあったけど、
腰の位置が高くて、身長の半分くらい脚だったので、
スタイルいいねってよく言われたんですけど…
今は鏡も見たくない位ひどい短足です。

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 18:18:47

>>848
矯正前は腰が後ろに反ってませんでしたか？
私もカイロに通っていますが、骨盤の矯正→後屈していた腰の矯正→O脚解消
の道のりをたどっています。短足に見えるのはある程度仕方のないことかも・・・。

850 ：848：2005/07/15(金) 19:19:30

>>849
うーむそうかもしれません＞後屈
横から見た時の姿勢が、昔は猫背の様になってたと思います。
O脚をなおせば、脚が長くなると思っていたのに。泣

851 ：797：2005/07/19(火) 01:04:15

相変わらずぼちぼちやってます。

酷い膝下バナナが、膝下バナナくらいになったか？
膝をそろえて座って、膝を真上からみると、
以前は膝の付け根がｽｺﾞｲ出っ張ってたのが、ちょっと出っ張ってるくらいになったみたい。

>>841 の
＞膝を曲げた状態でかかとと膝をくっつけてそれから足を伸ばす・・・でも伸ばしきれない（鬱
前より伸ばせるようになった。
でも最近くるぶしがじゃまになりだした。前はそんなことなかったんだけど。
それと膝のお皿の内向き方、以前は同じ程度だったのが差がついてきてるような。
どうも右側がうまくストレッチできてない見たい。気をつけなきゃ。

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 04:17:41

Ｏ脚というかすごいＸ脚なんですけど、、、
以前はヒールのある靴などは全然履かず、脚もまっすぐだった。
なのにヒール靴ばかり毎日履く生活になったらあっという間にＸ脚に、、
何やっても膝が前に向かず、内側に入ってしまう。
前はどんなに太っても太腿から膝にかけて一度くびれ（？）て、
ふくらはぎにかけてまた太くなる、といったかんじだったのに
今は太ももから足首までｱﾙﾌｧﾍﾞｯﾄのＶの字のような脚に。
ほんとの大根脚だこりゃ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

膝を内側に向けさせないようにするにはどうすればよいのでしょう、、

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 03:01:17

Ｏ脚なのかＸ脚なのかわからないんですけど股関節が内側に入ってるんですよ
色々やってみてあともうちょっとなんだけど内側に入ってしまっている股関節が治らなくて・・・

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 01:04:35

O脚うｐしていいですか？

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 16:25:56

立ち方座り方歩き方に気をつけて、
あとはストレッチしてればそのうち治るよ。

856 ：797：2005/07/29(金) 09:24:38

劇的変化なし。
一応、太ももの隙間が狭くなった・・・太った？

大転子は出っ張ったままだし膝下バナナも健在だ　orz

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 23:20:46

なにがなんでもヒザを正面に向けたい

ふくらはぎはちょっと力入れると楽に付くんだけど・・・
内側向いたヒザの所為で何もかも台無し・・・・・・・・・・・・・・

ヒザを内側→正面に向けるのに一番いいストレッチは・・・？

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 05:26:07

こんなにがんばってる人がいるのか・・・
自分はひざ間に指が三本はいる　　　orz
２３歳　男　　いままでの姿勢の悪さから骨という骨がゆがみまくってます！
とりあえず内股筋を意識して歩いてＯ脚なおす！！１
指３本ならまだなんとかなるよね？　　

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 19:03:33

両足を縛るタイプの股関節矯正ベルトってどこで売ってますか？

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 01:13:06

>>859
O脚補正ベルト、ということならこれがあるでし。
購入しようかと思ってるところで、使ったことないので効果はナゾですが。

ttp://www.kenko.com/product/seibun/sei_655198.html

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 01:16:46

>>857
自分は>>28の２つめのHPを実行してます。
まだ効果らすいのでてないけど

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 04:28:50

脚が全て完全にくっつかないO脚です。
膝よりも太もものO脚から直したほうがいいんでしょうか？

あと膝とかかとをくっつけると
足の下から１/３辺りの骨とくるぶしの骨が
ぶつかって痛いのですがこれって歪みですか…？

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 05:43:38

俺、変形性膝関節症っぽいｷｶﾞｽ
普通のO脚矯正で治んのかなorz

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 10:26:02

連投・・

865 ：797：2005/07/31(日) 18:36:29

書き落としてたのが一つあった。
今月整理痛が全然なかった。
もともと楽な月もあったんだけど、今月は特に楽だった。
たまたまなのか不明だけど、来月どうなるか期待。

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 23:43:00

Ｏ脚の人って椅子に座って脚をくっつければ
ひざの上ひざの下がぴったりつくんですよね？
それつかない人はＸ脚ですよね？

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 00:12:43

え？立った時に膝がついて他が離れたらXじゃないの？

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 00:58:02

大転子が引っ込んだって方、このスレにいらっしゃいますか？

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 19:08:31

両足を３ヶ所固定して矯正したいんだけどタオルじゃ短すぎるし
何か都合のいい物ってないかな？

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 19:11:34

包帯

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 19:33:50

100きんでヘアバンド買ってくると便利じゃない？

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 19:38:45

ヘアバンドねー、伸びるとあんまり効果ないかも

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 06:11:22

>>868
居ます。体操で。
サボるとまた出てきます。
慌てて体操します。

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 15:05:45

>>873
どのくらいでひっこみますた？
自分なかなかひっこみません。
脚の隙間が等間隔になってゆがみが減ったかも？とは思うんだけど

875 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:45:26

>>873
どんな体操ですか？おきかせ頂けると嬉しいです。
また、体操を始めてどれくらいでひっこみました？？

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 01:33:16

ttp://www.footcare-goods.com/okyakufutomomo.htm

このアフターの足の様太ももの一番上、股の下って言うんでしょうか
それは本来くっつかないものですか？

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 08:05:43

>>876
むっちむちに脂肪がついている人はデフォルトでくっつきます

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 23:50:57

大転子は時間がかかるね。

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 01:01:51

>>878さん、大転子引っ込めました？？

何をしてひっこみました？期間はどれくらいかかりました？？

教えてチャンですみません。

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 21:04:25

O脚です。たぶん骨盤ゆがんでますよ。
そのせいか、胃下垂で痩せてるのに、下腹がぶよぶよです。
下痢もしやすいです。
親指しばりやってみたんですけど、
腰が妙に痛い気がしました。これってやり方間違ってるのかな・・

881 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 21:43:17

878さん、ごめん！
俺、整体屋なんだ…。
だから治療としても回数かかるし
運動もある程度してもらわなくちゃならんし
見た目でかわるの俺の下手な技術じゃ
3ヶ月はかかるな。

882 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 21:44:47

ごめん！879さんでした！

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 02:11:42

鳩胸にX脚が多くて猫背にO脚が多い気がするんだけど関係ある？

884 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 11:03:37

>>883
鳩胸なのに猫背で足はXOの私が来ましたよ。

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 23:59:40

>>884
あなたは私でｓ（ry

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 10:17:34

わたしもXO・・・
どうやったら直るのかな？

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 01:47:19

鳩胸+猫背+XO=私
いっぱいいる！！

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 06:44:24

ごまかすなよ、貧乳ってはっきり言いなさい！

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 19:17:28

>>423
しばらくやってみたんだけど、どうもピンとこないので止めた（と言うか意識しなくなったｗ）

体操とかストレッチとか２，３週間やったとこで
「ためしに・・」と歩いてみたら、ウチ太ももを使えてるてのが意識できた。

そういや、「運動経験ない人は最初の一月は筋肉に「動くんだ」という脳とのリレーション貼る作業がいる。
本格的に運動して効果を得るのはその先」
というのを聞いたことがある。

脳が意識できるようになったかな？（ｗ

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 05:48:20

>運動経験ない人は最初の一月は筋肉に「動くんだ」という脳とのリレーション貼る作業がいる。
>本格的に運動して効果を得るのはその先
つか運動の効果が現れるのが3か月後。
筋肉っつーのは鍛えてすぐ効果が出るもんじゃない。
3か月は辛抱だよ。

ちなみに衰えるのは10日で十分。

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 23:41:13

脚、下半身太りって遺伝するんですか・・・？

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 16:47:06

>>890
だから「その先」って書いたんだけど？

運動してないと「どの筋肉を～」と言われても
実感ともなって動かせること自体に時間かかるということを書いたのに。

893 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 10:14:02

磯谷式のベルトで足固定するのやってみたけど全然効かない
股関節が外れてるって感じがして気持ち悪い

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 22:06:22

足を揃えて立っても膝の間を余裕でコブシが通れます。
こんな俺みたいなすごいＯ脚いますか？

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 23:32:07

ノ

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 06:22:38

>>894
男の人はそういう人多いよ。
あまり気にしなくてもいいかもしれない。

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 12:19:18

いや気になるだろｗ

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 15:01:37

899 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 22:33:17

みなさんどんな服を着ていますか？
パンツの形とかサイズとか、スカートとか
下に何を履いたらいいか迷います。

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 12:59:17

ふつうに細身のﾊﾟﾝﾂでも何でも好きなもん履いてる
前は結構気になったけど、意外と他人は自分の事なんか見てないし

まぁ、あんまりｻﾙｴﾙみたいにﾑﾀﾞに強調するﾃﾞｻﾞｲﾝだけは避けるかな

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 16:01:03

>>899
ベルボトム
O脚目立たずに脚長に錯覚

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 23:39:36

字余り

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 00:33:16

通販でやってるすこぶるウォーカーってどうですか？
Ｏ脚改善に役立ちますか？

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 11:17:41

足指リングはどうですか？

905 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 14:10:19

ひとつ聞きたいことがあるんですが、１８０度開脚を極めた時には１センチ
くらい背伸びてるでしょうか？

906 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 02:55:23

>>905
私は骨盤矯正に週１で通いはじめて１ヶ月経つんですが
20年ぶりに背が2ｃｍ伸びました。
矯正に通い始めてのと同時に
教わったストレッチを自宅でも行ってます。
今まで相当歪んでいたのがよくわかりました。

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 10:04:18

この前本屋に言ったら山田さんの新しい本が出てた
新しいと言っても去年出たものだけど
ハイパーストレッチってのが載ってたよ
これやってる人いる？

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 11:58:37

運動しながらだと治りにくいってきいたんだけど…
あと、自分工房なんだけど、成長期とかにいろいろやって大丈夫かな？

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 17:11:03

成長期にやったほうが脚伸びそう

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 21:41:36

>>909
1/4世紀遅いわぃ

911 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 00:28:23

ひざから下が
(　　←こんな感じなのをまっすぐする方法ない？

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 21:13:25

いつも行ってるスーパーのパートの人、
皺が多くて猫背で60歳以上に見えてた。
今日気がついたんだけど、脚がすごい綺麗。
老人の痩せた足じゃなくて、張りがあって膝下まっすぐ。
階段登ってるのを下からまじまじと見てしまった。
いったい何歳なんだろ。

913 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 01:19:05

>>911
そこはもう無理なんじゃ・・

914 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 17:38:35

>>911
２１のＸ脚用のはどうだろう

915 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 17:14:49

>>911

>>2の美脚本にはけいひ関節が歪んでる場合、そういう風に見えるとある。
膝の歪みやねじれをとるストレッチも載っている。
一ヶ月やってるけど効果なし。

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 19:42:09

Ω
脚をこんな感じに蟹股にして開いていったら、脚の裏の筋が凄い延びて
滅茶苦茶きもちいいんだけど、これってちょっとアブない？

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 19:54:18

電車とかで､立ってるときにいつも膝をくっつけるようにしてたらO脚治りますた～(*´∀`*)
１年くらい続けたからかも。
慣れればらく～にできますよ。

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 20:32:20

俺も昔(10代)の頃はO脚を気にしてたな。
このスレ見て久しぶりに思い出したよ。
やっぱ殆どの人は後天的な事が原因でO脚になるみたいだね。
自分も子供の頃の写真見ると足真っ直ぐだし。
一体何時から曲がって来たのかな？？

919 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 22:09:54

>>917
ほんとに！？
今度から電車に乗るとき意識してみようかな。

920 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 18:38:58

正座ってＯ脚やＸ脚に影響するんでしょうか？
バレエの先生は必ず生徒に正座禁止を申し渡すそうですが・・・
理由は　脚が短くなる・膝が出る・股関節が硬くなるなどだそうですが。
ちなみに私は脚が短めでＯ脚気味ですが、
小学３年から中学１年まで茶道を習っていました。

921 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 20:46:46

>>920
実際に正座してみれば、
骨盤が自分の体重で広げられ、
膝下も外側に湾曲する力がかかるのが分かるでしょう。

層化の家庭に生まれ、信仰を強制された事を二十歳過ぎた今になって恨む。

922 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 22:29:53

>>920
正座は良くはないよね。横に流したりペタンコ座りすると更に悪いみたい。
私もお琴・日舞・生花etc・・・正座する習い事ばかりやってたので短足O脚。
娘が出来て、この子は骨格が私に似てるんだけど、
いっさい正座はさせなかったら、足真っ直ぐで私より長い。

923 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 23:05:12

>>922
良いお母さんですね。
僕は後天的に僕を短足にさせた自分の両親を恨みます。

924 ：916：2005/08/30(火) 23:36:09

上に書いたストレッチでかなり広がるようになってはきて、
ストレッチ直後はそれなりに骨盤がまっすぐになったことも
実感できるんですが、ちょっと椅子に座るだけでもうだめ。
元に戻る。一日3回はストレッチしないとダメみたいなかんじ。

開脚でO脚直そうとしてる人はどんな感じですか？上手くいってますか？
180度開くようになると全てが上手くいくんでしょうか？

925 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 00:10:58

2の山田式「美脚づくり」ストレッチの本
大型書店何件かまわったけど置いてない
新刊とかで、同じ内容の本はないの？

ストレッチでよくなるなら、毎日でもするぞ～

926 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 00:13:46

http://www9.big.or.jp/~dbzhako/

今人気上昇中！出会い系恋愛物語「SAKURA」
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927 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 00:59:05

>>924
開脚やってる人は　>>527 >>530-531　もやったほうがいいというｶｷｺが

そういう自分は90度で足の裏側がつっぱってる
昔はもっと開いてたので愕然　orz

928 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 07:48:49

朝起き抜けに、脚を投げ出して座った状態でお尻をよせるように根元から寄せると
膝がついてふくらはぎもほとんどつきそうなくらい寄った。

以前は脚の付け根を寄せるだけでは膝つかなかったから、ちょっとは改善した？
でも寄せやすくなった、というだけのような感じ。筋肉不足なのかな。

929 ：916：2005/08/31(水) 14:24:11

>>927
こら効きそう。ありが㌧。

昔柔らかかったら、少しやるだけで以前のようになりますよ。

930 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 20:37:14

　>>527 >>530-531の解説が良く分からない(泣)ので、どなたかもう少し解説お願いします。

（４）右側の足を外側に開こう開こうとする(膝は床についたまま)

右足を開くとはどっち側に？？膝は床についたままという事は後ろにって事？

931 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 22:23:03

それの解説というか、こうかな？って絵を描いたんだけど、
どこかにupしましょうか、マジで下手なんだけどとりあえずわかると思う。
これで間違ってたら指摘してほしい（´・ω・｀）

932 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 01:03:13

腿　　　　　２cm
膝　　　　　６cm
ふくらはぎ　５cm
くるぶし　　1.5cm
偏平足、猫背、膝横のでっぱり、脚の外側に角ばって見えるほどの筋肉

こんな俺が今日からＯ脚改善を試みます。

933 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 18:12:09

開脚やったらＯ脚が治りますた。

開脚してるときに膝の内側が痛くて、
開脚を終えると膝の内側の関節がカクッってなる。

参考にドゾ

934 ：930：2005/09/01(木) 20:31:01

>>931
是非お願いします。

>>932
お互い頑張りましょう!!
時々ここに経過報告してね。

935 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 21:24:31

931です。アップしてみました。本当に下手…ｺﾞﾒﾝ
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/na350901212149.gif
片ひざ立てて、もう片方は女の子すわりで、
赤い矢印の方向に動かすと骨盤がしまるってかんじですかね

936 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 21:30:30

>>935
かわいい絵だ・・・

937 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 22:04:24

>>935　(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

938 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 23:20:38

腿を後ろに引いて開くんじゃなくて、膝から下を開くんだと思ってたよ…
脚がまっすぐになってく感じで。

939 ：931：2005/09/01(木) 23:35:00

じゃああの絵で説明はOK？
絵で間違いはなかったですか？

940 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 23:54:07

>>939
桶ですよ。

文章で説明しようとすると「右足はあひる座りの足のまま開脚する感じ」と
分かりにくくなってしまうorz

941 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 00:14:18

>>935
ｶﾜｲｲﾖｰ　ｲｲﾖｰ　ｲｲﾖｰ

942 ：927：2005/09/02(金) 02:16:08

>>935
上手く脚の具合がかけてる
「これでいいかな？」とﾁｮﾄ自信ないままやってたんだけど
この通りなのでホッとした
ありが㌧

943 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 08:36:46

>>935
ウマス　ワロス
顔が山岸凉子の自画像みたい

944 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 11:27:17

>>935
おしりﾃﾗﾜﾛｽｗｗｗ
きゃわいい

945 ：932：2005/09/02(金) 13:59:04

改善メニューは、友人がＯ脚を治したという両膝をくっつけたままの屈伸運動と
あるあるで放送された運動、そして股割りにします。

以前器械体操をしていた頃は股は150度くらい開き、胸もかすかにつくほどの柔軟性がありましたが
Ｏ脚のひどさは今と変わりありませんでした。改善された記憶もありません。
現在は120度ほどであごしかつきませんが、股割りは期待せずにやってみます。
これで180度まで開くようになりＯ脚が改善されたら、股割り180度を断念した人も頑張ってみてねほし

946 ：930：2005/09/02(金) 19:48:20

>>935
ありがとう！
ペタンコすわりのまま股関節を使って後ろに開いていくんだね。
分かりました。やってみるヨ!

947 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 22:06:28

そろそろ保守age

948 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 17:18:42

全て了解しますた

949 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 00:42:31

404ﾀﾞﾀｰﾖ。
誰か再うｐしてヽ(´ー`)ﾉ

950 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 15:57:09

Ｏ脚矯正インソールってふつうに靴屋に売ってます？
ネット通販じゃないと買えないのかな？

951 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:36:39

正座よくなくて、ぺたんことか斜めずわりも駄目だと、
床にはどうやって座ればいいんだろう。
友達の家とかですっごく困る。
どうやってすわってます？

952 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:39:49

>>951
体育座りか、まっすぐ伸ばすか

953 ：だぁ：2005/09/11(日) 00:31:12

初でつ。私ゎもも、ひざ、くるぶし、かかとゎつくけど、
ふくらはぎだけつかなぃ。。。
これも開脚で治るかな？？

954 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 16:31:58

まず言葉遣いを直せ。

955 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 16:43:04

これはひどい

956 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:40:03

バレエを教えてる人（勿論脚は超綺麗！）
が「バレエの動きはＯ脚にスゴクいいですよ！」と言っていたので
バレエストレッチでもやってみようかな。
確かに大臀筋や内転筋使うし、股関節柔らかくなりそうだし
自分に効くかどうかはわからないけど、がんばるゾ！

957 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 01:04:45

>>956
俺バレー苦手ボール当たんないもんww

958 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 14:37:52

>>957
バレーボールじゃなくて、踊りのバレエでしょ？
釣り？

959 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 17:20:03

>>958
少しボケてみたゴメン。大体何故Ｏ脚になるのかねぇ…？

960 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 20:43:25

>>959
スレを読み返せ

961 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 04:26:54

か

962 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 14:48:50

骨盤が開いてるのを正常にもどすには・・・
なにか良い体操ないでしょうかね？

963 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 16:20:14

Ｏ脚イヤだ。
股関節が痛いんだもん。

964 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 22:41:16

>>962
>>960

965 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 23:03:03

私横から見ると

後←→前
　｜
　(

こんな感じになってるんですがどうしたらいんでしょう
正面から見るとふくらはぎが外側に曲がってる感じで
膝はつくようになりましたがふくらはぎ間はまだ開いてます。
正面からのシルエットはそんな酷くないように感じますが初めに書いた通り
後側に酷く曲がってるようなんですが・・・

966 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 01:14:35

レス恋

967 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 01:15:30

恋鯉

968 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 01:42:56

もともと内股でＸ脚気味だけど、膝下Ｏ脚にどんどんなってきてます(ﾉД`)
膝下Ｏ脚もＯ脚のストレッチでいいの？膝はＸ脚だからくっついてます。

969 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 08:19:13

>>965
横から見たら足が弓なりに反ってるということ？
素人考えだと骨盤を整えることもやった方がいい希ガスるが

970 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 11:46:44

私も９６５絵のような感じ・・・で膝が内側
骨盤整えてたら膝の向きが変わってきて
膝下まがり少し改善したよ。でもこの絵みたいな足だと
普通のO脚より目立つよね。

971 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 19:56:27

すいません、どなたか935再UPしてもらえませんか？
ストレッチ確認したいんで・・

972 ：935：2005/09/17(土) 21:01:41

http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/vtl50917210032.gif
おしりまるだしですが、参考になればうれしいです

973 ：965：2005/09/18(日) 03:04:40

で結局どうしたらいいんだ・・・(;´Д`)

974 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 16:40:31

1.両膝をつけて起立。両かかとは閉じて、つま先はやや広めに開く。

2.口で息を吐きながら、両膝をしっかりくっつけた状態で膝を曲げる。
顔は正面を向けたまま、背筋を伸ばして重心を落とすのがポイント。

3.今度は鼻で息を吸いながら、両膝をくっつけたまま膝を伸ばし最初の姿勢に。
これを10回ほど繰り返す。

携帯から失礼します。
これをやっていたらO脚がだいぶ改善されたので、
やってみるて良いかもです。
ガイシュツだったら申し訳ありません…。

975 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 20:43:26

>>935さん　すいません・・・さっき確認したら落ちてました。
何度もすいませんがもう一度だけアップしてもらえませんか？
できればここに
ttp://www.pinky-gem.com/main/cgi/gbbs/gup/imgboard.cgi
ホント自分勝手なお願いで申し訳ないです・・

976 ：935：2005/09/18(日) 22:34:58

http://www.pinky-gem.com/main/cgi/gbbs/gup/img/img20050918223326.jpg
元絵はGIFですが、jpegしかアップできないのかな？？
JPEGに変換したので劣化しちゃいました＞＜；

977 ：975：2005/09/19(月) 11:30:24

>>935さん　どうもお手数おかけさせてすみませんでした。
とってもわかりやすい絵ですね！！

978 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 17:05:31

あの絵は分かりやすいけど、
体育座りをした方の足が外に向かいそうになるのを内に・・・
って書いてあったけど、外に向かいそうにはならないよ？
やり方が変なのかなぁ？

979 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 19:32:50

骨盤が開いてるのを治す方法をなんかの番組でやってたんだけど
O脚とかと関係あるのかな？一応書いておきます。

1.少し足を開いて仰向けに寝る（力を抜いた時に足が外側に開く→骨盤が開いている）
2.足の親指同士をくっつける　／＼←こんな感じ
3.親指をくっつけたまま足を30cm上へ上げて、10秒キープ
4.10秒たったら、そのままドスンと床に足を落とす

というのをやってました

980 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 22:47:46

>>974
これやってみたけど１の姿勢すらとれなかった
続けてたら効くかもね

981 ：932：2005/09/20(火) 12:39:57

>>979
仰向けに寝るとちょうど＼／これくらい開くんだが
かなり骨盤開いてるってことか？

ストレッチ始めて股が150度開くようになったんだが、膝の間が5mm狭くなった気がする。
たぶん気のせいだと思うが。

Ｏ脚が改善されているという実感はないが、股と膝と足首の関節がやたら鳴るようになった。
これはちょっとずつ関節が矯正されてきてるってこと？

982 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 14:30:22

自分がなに脚か知りたいんだけど

983 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 22:28:24

あー私も何脚か知りたい。

小学生のときからずっとO脚だと思ってきたんだけど、
靴底がかかとの外側だけ減る（しかもよく歩くから今まで何足買ったかわからん）、偏平足、
>>965のようなかんじ、おまけに太ももの表側の外側に筋肉ついてる
これって何脚？O脚でいいのかな？

なんか書き出してみると悲惨ですね。

984 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 09:27:27

股割と935をやろうと思うんですが、自分が何脚かわからずにやっていいもんなのか不安です。
悪化したりしないかな

985 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 12:36:38

最近Ｏ脚のせいで、股間節が痛いorz

986 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 14:07:11

腰ベルト巻くときに前に下敷きみたいなかたいのしてまいたり、
定規背負ったり
スリムクッションすわったりしてたら少しせばまってきたんだけど
膝下の曲がりってどうしたらいいのやら？

>>983
　　XO脚？
私は上もO脚で骨盤開いてたから・・・
　＼／
　　()
こんな感じだったけど、935のようになってきた

987 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 14:09:11

O脚もあるんですが膝が前にぼこっと出てます。これって何ですか？

988 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 14:44:18

大転子のでっぱりO脚の特徴

989 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 23:26:57

俺なんでＯ脚になったんだろう？orz

990 ：932：2005/09/22(木) 00:23:07

大転子のでっぱりってのはどのくらいからを言うんだ？
大転子でイメージ検索して、床ずれのグロ画像を回避しつつ
Ｏ脚になる原因を図解で説明しているページにたどり着いた。
ttp://www.hm2.aitai.ne.jp/~oobayasi/Meka/Omeka.htm

腰骨よりも１cmくらい大転子が外側に出ているのだが
これは正常な人と変わらないのか？

991 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 19:02:13

大転子のでっぱりO脚ってどうやったらなおりますか

992 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 01:35:16

股関節が異常な痛さで、整形外科へ行ってレントゲンとってもらった。
レントゲンでは、股関節に異常はなし。
そして、スポーツヘルニアと言われた。
スポーツなんかしたことないのに。
そこで、太ももの内側を鍛えるストレッチを習った。
あまり効果はないけど、バランス良く筋肉をつけるのもいいのかも。

993 ：932：2005/09/23(金) 12:31:47

色々とイメージ検索でＯ脚について調べてたんだけど、
なかなか自分のＯ脚と似た症状の画像が見つからない。

腓骨(膝下の骨の２本あるうちの１本で、外側にある細い骨)の膝との付け根が
外側に突起状に出っ張ってるんだけど、同じような人いる？

994 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 12:51:22

>>993
私も多分、993さんと同じように出っ張ってる。
けど、このスレにあるような運動をやってみたら、
いつのまにか前より目立たなくなってた。

私は太ももの骨からひざまで、骨はまっすぐなんだけど、
すねの骨が曲がってついてるみたいなかんじ…
｜｜　　←なんかわかりづらいけど、太ももとすねの骨が
|　　|　　　　ズレてるかんじ。X脚なのかな

995 ：932：2005/09/23(金) 14:04:05

>>995
俺もそんな感じだ。
膝下が膝から斜めに伸びてる感じ。
膝下を真っ直ぐにしたら、Ｏ脚がほとんど直るってことに今気付いた。
これが膝下バナナって奴か。

996 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 01:08:35

整骨院の体験行ってきた。
一回でも効果があった。
でも完全に治すには20回通わなければならないらしく、
総額で25万くらいかかるそうだ。
どう思います？

997 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 02:22:57

ボッタクリですね。
やり方だけマスターして、あとは自分でやったらいいよ。
そしたら、ここで教えてください。

998 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 02:54:30

うめ

999 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 02:55:31

うめ

1000 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 02:56:03

うめ

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