一口５０回以上咀嚼ダイエット（食事はよく噛んで

おれは最高２００回咀嚼する

凡人・・・３０回
賢人・・・５０回
神・・・２００回

2？

現在　１８３センチ　８５キロ
今食べてる夕食より開始。
これからも咀嚼回数以外は今までと一緒の生活をします。
酒もつまみも摂ります。

夕食・・・カレー、トマト

咀嚼の効用　
痩せる時の　オタクの方法　
効果てき面　おたくも高揚
噛み砕かれる　ご飯トロトロ　
研ぎ澄まされる　五感　本能
菜っ葉もさっさと　クリーム状よ
お肉も魚も　ミンチと同様

　咀嚼　１０　２０　５０　１００　５００〜
　噛め！噛め！噛め！噛め！

うっかり食事前にグロ画像を見たときや
テレビでメシが不味くなるような内容が放送されていた場合
非常にしんどい

>>4
いまいち

只今実践中。

はあ、普通に食べただけなのに、腹いっぱい

>>8
効果でてるじゃん！

おー咀嚼スレ出来たぁ！！やってみようかなぁ…。と思ったけど夕飯はあつあつのグラタンでした。

なんでもかんでも咀嚼して食べたら味一緒。
といいますか、

炭水化物、動物油、植物油、果物、乳、魚臭さ

に味が分けられる。味って意外に単調。

なんかかえって味わえない。
おそらく現代の料理は咀嚼にむいてない味つけなのだろう。

食べ物って品種の差はあれど、どれも味かわんない気がしてきた。

しいていうなら個性的な味が楽しめるのは果物かな。

非常に微妙だ。現代の食生活では咀嚼ダイエットは向いてない気がしてきた。

でも続ける。

いいよいいよ

エラがはりそう・・・

顔がでかくなるよ。

一口の咀嚼回数増えたら　食事量減る

トータルで咀嚼回数同じ

　　
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３０回いじょうにする

毎日

食べるの遅いって言われてるけど、もっとよく噛んでみよー。
200回も噛んだらおいしいとかの問題じゃなくね？

２００カムとほとんどなくなる
１００かいくらいから肉も※も野菜もにたような味になる
のが興味深い。

かんでおいしくなるのは、キャベツ。
キャベツは非常に噛んだほうが良さが出てくる

明日から一口５０〜１００回（出来たら２００回）噛んでみます。
効果出たら報告しにきますね！

>>20
お前は趣味として食べ物をかんでいるのか？ｗ

http://act-ion.net/i/diet/ezdiet.cgi

>>23
↓ちょうど標準だった。

べりいないす！
判定：普通
BMI：22
肥満度：0 %
--------------------------------------------------------------------------------
【鉄人のｺﾒﾝﾄ】
じゃすと標準です。
体重増減を-10〜9Kg内に保ちましょう！10Kg太ると肥満になるので注意してね

俺はコルクをかんでスープ状になるまでかむよ

なんだろうそれ。どこかで聞いたんだけど。うーん

a

噛むスピードはどれくらいがよか？

ゆっくりめがよか。よく噛むとDITの反応が高まります。痩せの大食いの人は基礎代謝＋このDITの反応がいいのです。

なんかあごでかくなったYO!!!!!!!!!!!

らあで徹夜で

やせてきた！

このダイエットってわりと効果あるね・・・

>>33
でしょ？・・・おれさぼって、他の方法で痩せてるけど・・・

夏やると暑くてかなんな

ﾊﾑｽﾀｰみたくなってきた・・
頬袋が・・

やべ

>>13-14
気のせいかもしれないけど、俺はゴリラみたいな口元が改善された”気”がする。
口周りの筋肉は物を食べる時にも使うのだろうか？

いい

あげ

Ｋ

カミング　イン

ｆｈ

かむかむ

ｆｇｎ

ｆｄｈ

かむ

かみかみダイエットいいのにね
なかなか浸透しないね
食べ物はよく噛もうね
http://www.infobears.ne.jp/athome/mako3625/makoto/2000/chew.htm
http://www.asahi-net.or.jp/~PI5A-KNS/news.html
http://health.nikkei.co.jp/mini/i001206c_01.cfm

50回も噛んだらほほの筋肉発達しちゃうよ！！
ダイエットに噛むなら20〜30くらいが
いいと思うよ・・。

私はこらえきれなくなって10回くらいでのみこんじゃう。。。
なんか気持ち悪くなってきてしまって。。。

わかるよ〜自分も２０回かめばいいとこだな
唾液でて気持ち悪くなるね

>>49
筋肉発達したら頬がすっきりしていいんじゃないの？

>>52
そうでなくてエラが張るよ。
唾液のだしすぎはよくないよ。
唾液線腫れるし。

かめ〜

私も最近実践中。
少しの量でもおなかいっぱい。体重減ってきてる…
効果ありますね。

>>53
＞唾液のだしすぎはよくないよ。
＞唾液線腫れるし。
私もそれは聞いたときある。実は少し心配…

すでにやばくなってる・・・
ﾊﾑｽﾀｰみたいに・・・

>>56
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

俺もこれで顔でかくなった・・・。
最近ある雑誌に載ったんだけどめちゃくちゃ
エラ張っててびびった。
もう習慣づいちゃってるけどやめようかと思い中。
満腹中枢が刺激されてどうのこうの言うけどよくわからないし

>>58
このスレで咀嚼ダイエットはじめたってこと？
それだったら雑誌にのるような人におれは
感化させたんだな！
すげえやおれって！

ちなみにおれも、ハムスターみたいになってる・・・

ｋ

噛むとハムスターみたいになるの？しょっちゅうガム噛んでる人は？

>>58
満腹中枢が刺激されてうんぬんかんぬん…は本当みたいだよ。
前学校に「歯と口の講習会」っていうのが開かれたんだけど
専門家がそんなこと言ってた。

>>59
まだ初めて間もないんだけど止めようかな。
私もなんとなく顔が横に広がった…様な。
止めても広がった顔が元に戻らなかったらどうしよう…

>>62
やめたらすぐ元に戻るよ！
筋肉がついたんだろうね、
やめたらOK!
心配するな

かむことはい

よく噛むと栄養分の吸収が良くなって逆に（ｒ
なのに>>1に釣られた馬鹿がｲﾊﾟｰｲいるスレはここですか？

>>65
omaegab(ry

よく噛むデブはいないけど、かまないデブは多い
>>65は当然後者

>>66 >>67
理論が成ってないから全然言い負かしきれてないような・・・

>>65=68
実証例も無いのに理論だとか頭の悪い事抜かしてる自演して楽しい？デブ

ｓｉｓｅｉ

がんばろう！

>>65
そりゃよく噛んで今まで通りの量食べてたら栄養吸収良くなって太ってしまうかもしれないでしょう
でもカミカミダイエットというのは、よく食べ物を噛む事によって
だ液を沢山出して、ゆっくり食べる事で、満腹中枢を満たして
食事の量を減らしましょうというものなんだから。
だから太ってて早食いの人はゆっくり噛んで満足感を得ましょうというもの
50回も噛んでたら早食いできないしね
50回と言わずとも今までひとかみふたかみ丸のみしてたような人が
落ち着いてゆっくり噛んでご飯を味わって食べる事はｲｲｺﾄだよ

良く噛む事で満腹中枢を刺激するんでなかったかな…
なので噛まないよりは噛んだ方が少ない量で満腹になるとか。
あとは、胃に入る前に食べ物を細かくしておく事によって、
消化を助けるらしい
胃腸に優しいのね

>>63
レスサンクス！
80回くらい噛んでたから筋肉付いちゃったんだね。
でもこのダイエットは味わって食べれるし、効果あるしホントに良い！
今はほどほどに噛んでます（30回位）。

長く噛み続けられる食べ物ってなんだろう
やわらかい食べ物は10回も噛めない・・・

蛸とかｲｶとか貝なんかどう？
ｽﾙﾒとかも。

あんまり噛まないで飲み込むのｳﾏｰ。
でも噛むようにしてるよ！痩せたいからさ！

>>75
10回は少ないよ！もうちょっとはいける。
ガンガレ。

がんばってくださいねえ

かめかめ

かめ

ｋｓめ

きちんと毎日かんでるひといますか？

>>83
毎日、一口30回〜50回くらい噛んでる。前は噛むのがおっくうだったが、
今はたくさん噛まないと飲み込めない。噛むと噛むほど味がでる。

ｋｍ

よく噛むことによって吸収される栄養素は炭水化物とか脂肪じゃなくて
ビタミン　ミネラルとか。最初の二つは飲み込んでもよく九州される。

>>86
最高優良情報感謝

顔痩せたいんだけどココのやり方ではダメかな？

ううん、
全体やせたら顔もやせるけど・・・

小顔にする方法・・・
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1072797546/l50
顔だけが大きい人の理由
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1085673469/l50
【老化・しわ】顔面筋トレ【防止】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079224243/l50
【笑顔】表情筋の鍛え方教えてよそこの君【工房】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087574377/l50
【 引き締まれ 】 顔痩せ NO.5 【 私の表情筋 】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089099294/l50
顔やせする方法教えてください。
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089887168/l50

かめ

かむべき

そうだ

つぅか200回とか噛みすぎだっつーの。一口何分かけてんだょ。超高速で噛んでる姿を想像してイィのかw私は普通50回だな。

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

俺やたら早食いなんだけど
咀嚼しすぎるとメシが旨くありません。
何かいい方法はありませんか？
ちなみに176cm 59kg
絞れた体目指したいです。ただのガリじゃなくて

　野菜は租借　肉米は早食い
がおすすめ

ビタミンミネラルは咀嚼したほうが吸収される
よって肉にもビタミンあるので咀嚼したほうがよい

　たんぱく質と炭水化物、脂肪は飲み込んでも吸収される

咀嚼回数

野菜＞肉・魚＞米パン

野菜３０回、肉１５〜２０回、米パンガツガツ喰い
でいいのではなかろうか

>>96
サンクス！
それならなんとか実践できそうだよ。

tt

私は早食い痩せだよ。
一気に食べるとすぐおなかいっぱいになる、
良く噛むといくらでも食べられてしまう。
でも>>96のは良いかも！

100だ〜⊂(ﾟﾛﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

101

じゃあ、102。

かんでなかった

かめ

kame

かめｙｐ

かめ

いい

とにかくカメ

だから、カメってば！

かめ

昨晩このスレ見つけて今朝から噛めるまで噛み続けてみました。
よく噛むせいかおなかはすぐにｲﾊﾟｰｲになるのですが
１時間ほどでまた空いてきちゃいました。
おかゆの原理かなぁ？

>>112
sousousoresore

１１２ですが、私にはこの方法はあまり向かないみたいでしゅ｡｡
おなかが空いて間食の誘惑がいつも以上に激しい･･･orz
そろそろ生理だから食欲旺盛なのかなー

私は凡人以下だ…

子供の頃、給食を食べるのが遅くていつも怒られてたから
あまり噛まずに飲み込む習慣が身に付いてしまいました orz

あまり噛まなくてもゆっくり食べることを心がけよう・・・
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040823-00000011-mai-soci

エラはりをなおしたいなら食事したあとマッサージするといいよ。
エラ（奥歯をかんでポコッとでるとこ）に人差し指をおいて円を書くようにやさしくマッサージ。
もちろんこのときは奥歯かまずにｗ
大体二分ぐらいかな？食事してお風呂入ってる時でもいいし。暇なときやるのもいい。

ちなみにこのダイエットは僕は成功してるとおもう。
四日目で減に体重-1.2kg（元の体重52kg）
そのかわり食事にかかる時間+20分ｗ
早く強くかむんじゃなくてゆっくりと本読みながらでも勉強しながらでもゲームしながらでもいいからゆっくりと噛むといいかな。
ある意味有酸素運動で。早く強く噛むとそりゃ無酸素運動になって筋肉つくのはあたりまえかもね。

同じ量でも沢山噛んだほうが痩せると聞いたことがあるのですが
そこんとこ詳しい方いらっしゃいませんか？

良く噛んで顎で消費する�iと
あまり噛まずの飲み込んで、消化器がたくさん働いて
消費する�iとでどちらが多いかによるな。

>>118
何年か前の「おもいっきりテレビ」で、
良く噛んだほうが唾液が出て、唾液が消化を助けてくれて、
同じものを同じ量食べても太りにくいって言ってたと思う。

a

またはじめるか

高1女子です｡運動部に入っててただでさえお腹空くのに､あたしﾒﾁｬﾒﾁｬ大食いなんです(つД`;)咀嚼法をやろうとしてるんですが､今迄早食いだったせいか皆さんの様にゆっくりよく噛んで食べるって事がなかなか出来ません↓良ければ何か良いｱｲﾃﾞｱ､ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい(>_<)

>>123
「咀嚼」で検索していろいろいいこと読んでモチベーションを高めたらどうでしょう？
野球選手がガム噛んでるのは咀嚼の効用のためです

左手で食べるとかすると食べる時間がかかって、噛む回数が増えるよ。
そのうち慣れてくるとだいぶうまくなって一挙両得（笑）

>>124ｰ125 ありがとうございます!まずは意識からですね､ゆっくり味わって食べようと思います(^∀^)ﾉ皆さん1口何回くらい噛んでますか?

>>126
最近すくない
なんかいろいろあるとどうでもよくなる
でもまたはじめようかな

あげ

おかんの知り合いで、30回以上噛むように心がけてたら
すごく痩せたって人がいた。
真似しようと思ってるけどついつい忘れてしまう……

ｔｒｈｙ

唾液

ageeeee

ここ見て実際自分がどれくらいで噛んでるのか数えてみた。
昼はパスタだったんだけど
右10→左10→右10→左10で40回噛んでた。
あと10回かまなきゃいけないのか…

３０回程度でいいんだよ。

あたしの携帯ﾎﾞﾀﾞなんだけど、
一定時間に小ネタが送られてくるのね。
その一つに健康宅配便っていう健康に関する小ネタがあるんだけど
さっき来た小ネタ、良かったので転載します。

☆よく噛むと太らない☆
日本食の主食は米などのデンプンなのです。。。
これらの食べ物は、唾液によって分解されて糖分になるので、
よく噛んで食べたご飯は糖分を多く含んで胃に送られ、
ただちに血液中に吸収されて血糖値があがるのです。。。
そうすると満腹感が出てきて、食べ過ぎないように
体がシグナルを出してくれるのです。。。
ダイエットに効果的なのです。。。

だそうだ。
咀嚼法のシステムがいまいち分からなくて踏み出せなかったみなさん
どうかやってみてください。
あたしも最近ゲームにかじりついてて
食事が適当・早食いでおろそかになっていたけれど、
一日３回くらいはのんびり噛む生活に戻そうと思います。

虫歯になってよく噛めない。

ﾏｼﾞでｴﾗが張る…。
ﾊﾑｽﾀｰみたくなったもん…。

ふだんあんまり噛まない人って
噛みなさい、って言うとすごい勢いで噛むんだよねー。
ゆっくり噛めばいいのに、って思うよ。

まあ喪前ら、

もちつけ

そして餅を食うかのように

ソフトに噛め

かむ

kamu

良く噛んで食べたら小顔になったりするかな(゜▽゜?)

強くかまないでゆっくりかめばなる。

よし！

sage

なんか「かめ」「kame」とかしか書き込まない香具師いるけど


･　　･　　･　　楽　　し　　い　　か？

己のその非生産的なレスに自己嫌悪を感じないでいられる能天気さが羨ましいよ

>>146
かめ

>>146
kame

>>146
亀

>>146
噛め

>>146
カメ

>>146
甕

>>146
瓶

>>146
ｶﾒ

>>146
ｋａｍｅ

>>146
KAME

>>146
ＫＡＭＥ

>>146
　　　　　　か　　　　　　め

今まで良く噛む事全然気にしないで生きてきたからか､咀嚼ﾀﾞｲｴｯﾄをしようと思うのにいざ食べるとなると30回以上噛むのを忘れちゃいます｡どうすれば自然と良く噛んで食べる人になれますか?

口に物を入れた後、箸を置いて噛む事に集中するというのはどうでしょう。

ご飯食べるところから見える場所に
３０回噛むって紙に書いて貼る。

>>160　昔、この板のどこかであったカキコ。

■4年前まで120kgありました。
その後1年かけて、65kgまで体重を落として
、落としすぎたのに気づき、現在は少し戻して85kg前後です。
今では、自分の体重をコントロールできるようになりました。
方法は意思さえ強ければ難しいことはありません。

1.食事の前に、少し大きめのコップ一杯の水を飲む
　（できるだけゆっくりと一気に）
2.できるだけ多くかみます。（30回前後です）
3.口に物が入っているときは、箸を持たないようにします
　（フォークやスプーンもです）
4.おなかがいっぱいだなーと感じたところで食事をやめます。
5.肉、野菜をバランスよく食べます。（野菜ばかりではＮＧ）
6.朝重め、昼普通、夜軽めにします。
　（日本人の場合は、ちょうど朝食と夕食が逆になる感じです）
7.夜の22時以降水分以外は口にしません。
8.一週間の平均で一日に必要なカロリー（私は1600kcal）を確実に取ります。
　例：日1700　月1400　火1500　水1500　木1400　金2100　土1600
　これで、一週間平均1600kcalになります。
9.一日に20分くらい歩くようにします。

3.に箸を置くって書いてありますね。いいかもー。

同じ食べるならちょっと固めのものがいいよー。
強制的に噛まされるから。

age

噛む事はダイエットの基本のひとつと言えるほど
重要なスレだと思うんだけどなぁ。
あんま盛り上がらない。
まぁ話題も続きにくいんだけど。

関連して、食物繊維（不溶性）の多い食品を摂ることもよい。
自然に野菜が多くなり、良く噛むことになる。

麦、玄米、ミューズリー等は
咀嚼回数も多くなるね。

ごめ、age忘れ

>>165
ダイエットって、こういう基本的なことの積み重ねだよね。
でもそれってすぐ効果出ないじゃない？
この板はもっとぱっと効果が出てわかりやすいのを好む人が多いんだよ。
だから盛り上がらないんだろうね。

165ﾀﾝはすでにダイエット成功したのかな？
だったら維持できるだろうなーと想像します。
ダイエットって結局、正しい生活習慣を身につけることだと思います。

即レスどもです。

おっしゃるとおり、
私はダイエットは終了し、バルクアップ・維持期に入っています。
確かに私もダイエット当初は、
食事制限と運動ばかりに目が行き、
咀嚼のような地味なことには関心が無かった気がしますね。

後期からは、タンパク質、食物繊維摂取、咀嚼といったことに
気を配るようになりました。
正しい生活習慣、大事ですね。

あげ

私は食事が遅いのですが
だから太らないのかなー？とか思っちゃいますね〜このスレ
今は口内炎で物食べるのも辛くて死にそう・・・
腹減った・・・

たしかに噛むのって大事だね

数えてみたら50回なんて普通に噛んでた
食べるの異常に遅いとよく言われる…。
友人達との食事はいつも無言でひたすら食ってる…orz

ﾏｰﾎﾞﾄﾞｰﾌで初めてやってみましたが、豆腐はつるつるしてるのでつるんと飲み込みたくて途中で止めました。
挽き肉は小味があって、20回噛むのは早いと思いました。
でも寒かったので早く食べて体温を上げたくて、左手食べに変更しました。
ﾏｰﾎﾞは大さじを使って食べたのですが、今度から小さじにしようと思います。
そのあと炊きこみご飯などはお箸で食べました。
左手で食べるのが面白くて、それなりに時間をかけて食べていたと思います。
夕飯だけでも左手食べを続けてみます。

>>173
gannba

この季節、食事が冷めちゃうのｲﾔだよね。
何とかならないものか。

>>175
部屋を暖かくする

飲食店だと、暖かい食事が冷めないように食器も暖めてあるね。
家でｲﾁｲﾁ湯にくぐらせてられるかYO

まとめてチンしてみたら？

さめてもおいしいものをつくり、たべなさい

あげあげ噛む噛む

あげ

完全咀嚼・フレッチャリズム健康法
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1101933855/l50

昨日、高野ユリがテレビでジュースになるまで噛みなさい
と言っていた。

言ってた。王道なんだな、としみじみ思った。

姿勢美容術
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1086834846/l50

こっちもよろしく

咀嚼をさぼっていると歯茎が腫れて痛くなるのは私だけかな。

あと、神経を取った歯では、あまり強く噛んじゃだめと聞きました。
どれくらいの力加減が、優しい噛み方なんでしょう？

確か　なんかの本で読んだけど
「たくさん噛みなさい　でもゆっくり噛んでると自然に飲み込んでしまうから
　ウサギみたいに早く噛むこと」
ってあったけど　そんなことしてたら周りに変な人と思われそうだな。

外ではできない

噛みすぎるとまずい

50回ぐらいは噛まないと飲み込めない…

>>190
肥満じゃない人ですか？

咀嚼正直面倒

>>191
普通かな。168cm57kg

形がなくなるまで噛む。
これが一生通じて出来るなら、ダイエットのスレは咀嚼スレだけに絞られるよねきっと。
でもそれが何よりも難しいんだ〜。
私にとっては毎日1時間の運動のほうが余程簡単な作業に感じるよ。
でもなるべく噛むようにがんばってる。だってとてもいい方法だもんね

やっぱよくかむ人はいいスタイルだね

量が多すぎる
時間がない

量を減らせばいいんだ！
時間は大切！
そもそも喰いすぎだからね

１９０さんが５０回かんでガリガリではない
いい体だから
５０回とかかんでもいける

けどジュースになりまでとか（フレッチャリズム）むりかも

ジュースになるまで噛むと、飲み込む気になれない

このスレ咀嚼について漠然と語るだけだった
具体的に対策を講ずる

咀嚼しやすいものの条件
　１、硬いこと
　２、咀嚼すればするほど美味しくなること

１、を満たすもの
　○根菜類・・・炭水化物を含むものもあり、条件２をも満たす
　○肉・・・咀嚼では消化が進まない、細分化するだけではあるが咀嚼行為には向いている

２、を満たすもの
　○炭水化物・・・ただし白米は人によって臭く感じる
　　　　　　　　　　　パンは咀嚼をしても臭くならない

なんか適当なようですが
いろいろ考えて、咀嚼向きの食べ物発表します！

咀嚼向き食べ物第１位！　きんぴらごぼう（ごぼう・にんじん・こんにゃくなど）
咀嚼向き食べ物第２位！　玄米、固いパン（殻ごと潰した小麦粉のやつ）
咀嚼向き食べ物第３位！　肉！

みなさんの意見お待ちしております！

幼い頃、15回は噛みなさいって叱られてたのを強烈に覚えてる。
その頃はほとんど噛まないで食べてたのだろう。
今は普通に50回とか噛んでるけども。今は皆なんでそんなに噛まないで食えるのか不思議。

ゼリー飲料までなぜか噛むのはどうかと思ったけど…。

>>196
葉物野菜も茎とか繊維質なので意外と噛むよ。

一口50回は、食べてる時間なくなっちゃうし難しいけど、「よく噛もう」と意識するだけでだいぶ違ってくると思います。

無意識にやれるようになったらいいですな〜。
唾液でるから虫歯も出来づらくなるし、頭良くなるし。

>>196
　スナック菓子の「じゃがりこ」

>>198
あ、そうか、そうだそうだ
モロニ忘れてた；；
葉物野菜の茎とか、いいね
菜の花の茎とか。
＞１９９　じゃがりこ、いいですか、
　たしかに臭いにおいはしないと思うけど・・・

よく噛むように意識するｱｲﾃﾞｨｱありますか?!今まであまり咀嚼を意識しないで食事をしてたからいきなり50回とか言われても難しい…自然とよく噛む人になれれば良いんだけど

一口食べて、もっともっと食べたい！と気が急いてしまったら、食べ物から視線をそらし、深めに呼吸してみる。

スルメイカで特訓

一口を少なくするくらいかなあ。ちょっと入れすぎるとすぐ飲みたい衝動に駆られる

山田陽子の本に
うさぎの様に多めに喰いﾓﾝ口に入れて
高速で咀嚼するとｲｲみたいなこと書いてあった気ｶﾞｽ。。。

毎日晩御飯にスルメでスルメダイエットてどうなんだろうか

カウンター

たとえば１００回めざしてたら
１００回かんだら１カウント

やっぱなにかモノで証明していくと続くようなきがする

sage

sage

かんでたら気管に入った・・・・

噛んだら何かいい事あんのか？

>>211
主に若返り

一口食べる→携帯を見るかお茶を飲む→また食べる
という友人がいますが肥満体型です。
食べるのはかなり遅いんですが、沢山噛まないとゆっくり食べても無駄ということですか？

それはただのながら食べのような希ガス

おれの主食は唾液
唾液率50パーセント以上である

sage

>>213
食事中に飲み物を多く取ると噛まずに流し込みやすいらしい。
以前NHKで言ってた。

例えばパンと牛乳をいただく時など、無意識にパンを牛乳で流し込んでいるかも。
口の中が乾いても牛乳は最小限にして、唾液が出るまでしっかりパンを噛む・・というのが良さそう。

つまり、固形物をしっかり噛んで飲み込む→その後飲み物に移る→そしゃく回数が増える→(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

>>214
同意。

噛むとごはんが甘くなる

sagesage

左手の箸使いが上達してきた。

長く続けることが大事。
ってことで、あんまり沢山噛めないので
一度に口に入れる量減らしてみようかな。

あげ

ライ麦パン（の食パン）を初めて買った。よく噛むのに適してるね。

最近は食事管理をしているので、気が向いた時だけよーく噛んでいます。
食事量が前より減っているので自然とゆっくり食べているけど。
今考えると、食事をがっついている人は大概食べすぎ。

カップラーメンをよく噛んでたべたら、最後のほうはのびのび・・・
こればっかりは仕方ないよね。

念入り咀嚼を始めてから麺類を避けるようになった。ちょっとつまらない。
でもお米がおいしいからそれで満足しないとな

>>218
でんぷんが唾液で糖質に変わるんだっけ

私は一口１００回噛んでます。回数を数えて意地でもで、食べる事に集中してます。
パンや麺類はどうしても噛めなくて、一切やめて、主食白米だけにしました。
結果ものすごく異常な食欲の持ち主でしたが普通の量で満足？というか小量でも食べるのが辛くなるところまできました。
カロリーとかは全く気にせず割りと好きなものを食べてますが最近面白い様に身体の肉が落ちてます。
初めて痩せれそうな気がする、数字的な結果が出たらまた書き込みします。長文すまんかった

噛むことが凄くいいのは実感してる。
良く噛むとおいしいし。
なのに今でも時々
あまり噛まずに流し込みたい欲求に襲われる自分がワケワカラン

>>228
噛まないのは単純に楽じゃん
戦前は固い乾物とか一生懸命かみかみして食べてたみたいだけど
戦後、日本にハンバーガーだファーストフードだの文化が流れてきて
あまり噛まなくてもよくなったため、アゴが発達しなくなって
シャープできれいになったけど、歯が丈夫じゃないとか噛む力が弱くなったとか
歯並びが悪いとか親知らずが痛むとか弊害が出てきちゃってるのさ
ちょっとアゴがはっても、よく噛んでおいしく食べるのが一番いいんだけどね

噛んでる間が食事を楽しんでるメインなのに
なんで早く飲み込んじゃうんだろう…。
ゆ〜っくり味わって食べると美味しいし　良く噛むようになってから便秘治った！

私は20回くらいを目標にやってますが噛みすぎとエラ張ってくるってﾎﾝﾄかな？
知り合いでよく噛みまくる子が凄いエラ張りだw

えっやだーっ エラはるなら噛むのやめよ

エラ張るのは大歓迎。

張り切って力入れて噛むからでしょ？
普通にあごを上下に動かしてりゃ無問題。

>>230
＞噛んでる間が食事を楽しんでるメインなのに
＞なんで早く飲み込んじゃうんだろう…。

同意！

よく噛んで食べれば、
自然に食べる量も減りそうだし
痩せそうだけどなぁ。
やっぱあんま盛り上がらないのねこのスレ。

本格的にやってみようかな〜…('-`)
というわけであげてみます。

普通のご飯とかならいいんだけどカレーとかだと噛み続けにくい・・・
なんか１０回ぐらい噛むと飲み込みたい衝動に駆られる。

納豆ご飯逃げる逃げる。もう出来ない

簡単なので盛り上がらないのさ
盛り上がってすることじゃないし
でも、何打寛大って、「いっぱいかめば、大満足
普通の食事の感覚じゃないけど・・・


おれのお勧めの方法は、

g普通の量の食事で
はじめ、７割は普通にガツガツいただく。
さめてきたりしたころ、残りの三割を咀嚼練習に用いる
これでもこうかあると思うよ

７：３を５：５にしていく。

おれは今８：２くらい・・・

絶対これやった方がいい！少なめのの量でも、食べ過ぎたんじゃないかなって心配なくらい満腹感が得られます。
個人的には一口食べては携帯いじるとか、箸置くとかするともっと噛んでられます。
携帯は家族の前でやると怒られるけどね。

噛めage

野菜や肉より　ご飯がいちばん噛むの大変。
最後の方になるとすっかり冷めてまずくなる。

元々固めの食べ物が好き。
ご飯もお餅も、アツアツも良いですが冷めて少し固めになったのとか幸せです。
嗜好というか、個人差あるんだね。

子供の頃玄米や胚芽米を出されていて、好きでは無かったけど適応したのかも。
パスタは熱いうちに頂きますが。

>>242
冷めるぐらい噛んでいれば効果でるかもよ。
電子ﾚﾝｼﾞ使ってがんがれ(・∀・)

アゴの形がクッキリ出てきて
お腹も引っ込んできた。
ゆっくりやろう。

頬の内側噛んでしまった・・・
こりゃ口内炎になるな・・・

歯茎と頬の間に食物が挟まって気持ち悪い。
咀嚼、習慣にしていれば、そういう事も亡くなりますか＿？

こいつどう思う？

http://utatane5.ameblo.jp/

昨日２ちゃんで見つけたやつなんだけど
こんなの全然ダイエットじゃない！！
こっちは真剣にダイエットしてるのに秋を根滅するダイエット？
なにを考えて書き込んだって言いたいわ
こんな方法で痩せれるなら苦労しないのにね！

なんかこれ見てるとイライラするわ
これから咀嚼５０以上してきます

>>242
べつにわたしはイライラするほどでもなかったよ。
イライラといえば　昔はわたしが超食べるの早！であり、
もて美人の女友達と食事にした時に、食べるのが私の速度の3倍以上。
…なんだよぶっちゃってちんたら食ってイライラ！しました。
でも、同時に、うらやましいな、食べる時間長いと、楽しい時間が
長くていいな、と思いました。
どうしてそんなに遅く食べられるのか分かりませんでした。
口に箸をもっていく頻度や速度を減らしても、いまいちイライラして
できなかったのですが、噛む回数を増やすと、遅く食べるのが
こんなにカンタンだったとは！幸せです
今は逆に、3分でうどん3玉たべてしまう父親のすする音にイライラ
イライラ…。
今でも本気出せば超早食いですが、余計なものまで食べちゃって
太る元ですよね　ホントに！

速度が3倍

>>248
３玉、３分は凄いねw

しかしアナタの言うとおりだな。
ゆっくり噛んで、楽しい時間を増やせばいいんだな。

sage

やっぱこれって顔大きくなるのかな？
大きくならない適正回数みたいなのありますか？

いつもの半分くらいで気持ち悪くなるくらい
お腹いっぱいになりました。
普段全然噛んでなかったんだと実感。

>>252
30回ぐらいならそこまでならないんじゃね？

とりあえず咀嚼回数を増やそうと思うんだけど、
鼻詰まってるから20回位で息苦しくなるんだよね。
だからと言って息継ぎ(wすると何だか汚らしいし……

どうしよう。

耳鼻科で鼻の掃除
口呼吸してる人に美人いないし

米は硬めに炊こうぜ
みそ汁は噛んで飲もうぜ

50回噛むとぐちゃぐちゃになって不味い

良く噛んでも
食べた量が変わらないなら
意味ないかな？
それとも噛んだ分消化しやすいから いいのかな

スレ読み直しなさいw

昨日から噛み噛みダイエット始めました。
スペック
177ｾﾝﾁ
74ｷﾛ
体脂肪率20%
とりあえず一週間後
現状を書き込みまつ

>>261
おぉ。俺となんか近いぞ。
ちなみに俺は
178cm
77kg
体脂肪率17％でつ。

>>262
ほんとですね
体脂肪率が裏山です
20%から軽肥満なんです
僕は着痩せするので、それに甘えすぎて どんどん太ってしまいました
今のところ噛み噛みダイエットで食事の量が5/6くらい減った気がします

よし

>>263
俺は単純に筋肉もそこそこあって脂肪もあるから体脂肪率は見た目ほどないけど
見た目がますます太って見えるんだよね…
とりあえずコレで落ち着いちゃったからちょっと諦めムード…

>>265
あきらめちゃだめですよ
がんばりましょう
今日の昼食はサンドイッチ２個 おにぎり一個 サラダでおなかいっぱい
前まで二倍食べてたのに
噛み噛み噛み噛み

二週間前くらいからよく噛んで時間をかけて食べるように
したら驚くほど食事量が減ったよほんとに。
今までが早食いだっただけに。こんなに効果あると思わなかった。
やる前は噛むのめんどくさいと思ってたけど今ではよく噛んで飲み込まないと
なんとなく落ち着かない感じさえするよ

三日で体脂肪率18%まで行きました
前はどう頑張っても20%切れなかったのですが
カミカミ万歳

50回噛んでみた。
確かに食事の量は抑えられるけど夜にお腹すくOrz
同士おられませんか？

>>268
羨ましいのぉ…
俺家に体脂肪計ないから今は計れないけど多分変わってないか増えてるね。
まぁ体重は60ｋｇ台に持っていきたいっすね。

>>269
海苔を食べては？
>>270
体重60キロ代
ﾊｹﾞﾄﾞｰです
あと五キロ！

53キロ台にもっていきたい

(´~｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ(´~｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ……(´ρ｀)疲れた

ジョン・レノンも咀嚼ダイエットで痩せたんだそうです
ソース　→　『Rock'n Roll Diet』　中丸謙一朗・著　中央公論新社

ベーグルとか固いものなら５０ﾓｸﾞﾓｸﾞできるね

>>273
ダイエットは終了して今は維持期だが、
男の漏れにはロックンロールダイエットが面白すぎ。
サイトも全部読んだし、本も買ってしまった。
ありがとう。

>>275
おぉぉー、読まれましたかー！　
自分は♀ですが、あの本で笑いながらダイエットのモチベーションをあげましたよー。
読み物としても秀逸ですよね。
２７５さんの皮パンライフに幸あれ・・・。ｗ

野菜ｽｰﾌﾟなんかに、こんにゃくを投入すると噛み応えある〜。
カロリー気にしないでいいし。
モグモグっと。

革パンだった・・・orz

>>268
凄い成果ですね

レンコンが結構いい。まぁ入れる料理にも依るが。
噛み続けても歯ごたえがあるのが嬉しい。

今の小中学生、十回未満がほとんどだって。
娘の保険だよりに書いてあったよ。

うちのタヌキ親父はカレーだと３回。

一口何回も噛んでたらﾏﾝﾄﾞｸｾ
それでも頑張ったがもう食う自体ﾏﾝﾄﾞｸｾ

前から聞いた事はあったけど、このダイエットは長く噛むことでどういうことが起きるの？

スレ全部読め、書いてあるからさ。

結局自分は食べてる時間、行為が好きなんだよね。
でも早食いだと直ぐにその時間が終わる→何か口に入れたい･･ってなる。
ゆっくり噛めばその分食事の時間が長く楽しめて（ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
それに気付いてからは良く噛んでゆっくり食べるようになった。
意識改革って大事だと思ったよ、本当。

>>33-34

>>1がすでにやめてるところがいいよね

噛む回数を数えるのが面倒な人にオススメの方法です。

１．ご飯に麦と雑穀を混ぜて炊く。
２．一口の量を普段の2/3程度にして、麦を全部噛み尽くす(つもり)で噛む。
３．口に物が入っている間は、絶 対 に 追加投入をしない。
４．朝昼晩・三食きちんと食べて、間食はしない(ようにする)。
５．夜はお腹が空く前に寝る(ようにする)。

最初は、普段よりご飯を少し軽めによそって、麦の食感を楽しんで食べると自然に噛む回数が増えます。
ご飯を噛んで食べるクセが付くと、いつの間にかオカズもよく噛んで食べるようになります。
噛む事で満腹中枢が働きやすくなるらしく、一食に食べる量が自然に減っていきました。
※少し薄味の食事を心がけると、食材の味を楽しめてイイ感じです。

三食とも満腹になる量の食事(運動ナシ)で、160cm/53kg(正月)→50kg(３月)になりました。
※成長期はとうの昔に過ぎているので、エラには変化ナシ(笑)

３月以降、食事の量と体重に変化が無くなったので、柔軟体操あたりを追加して引き締めに取りかかろうかと画策中。

今回、一番大切なのは「無理をしないで、楽しんで続ける事」だと思いました。
皆さんも、頑張らないで続けてみて下さいね♪

今日の夕食も、しっかり噛むぞ！

にんじんスティックをゴリゴリ噛んでます。

うまいにんじんは、果物のような甘味がある！

祝・１周年

おれが立てたスレで１年もったのはじめてかもしれん！
おめでとう！

おめで�d

咀嚼を意識するようになって（他のダイエットも並行してやってるけど）
なんか　綺麗なﾊﾞﾅﾅうんちになったよ！
健康で、いいうんちだ！

確かにお通じが毎日見られるようになった。
繊維が足りなかろうが主食の量が少なかろうが、
とりあえず良く噛む事と、食間に水を沢山摂ってさえいれば出やすい。
忙しい時でも沢山噛むのは結構大変だけど

みんなエラエラいうけど
まったく噛まずに物飲み込んだら
筋肉痩せて顔小さくなんじゃない！！

まあ、原始人と比べて現代人の方が小顔なのは
咀嚼回数が少なくなったからな訳で。。。
健康より小顔の方を取りたい人はやめた方が
いいでしょうねぇ。

でも気持ち悪い痩せ方と
引き締まった痩せ方はあるよね

t

一週間前から一口50回の咀嚼やってるけど
友達に「頬がすっきりしてるけど痩せた？」と言われたよ
体重は2kgほど落ちた

ﾟ)

もっとぉ、、、強くぅ、、、噛んでっ、、、、

(*´皿｀*)

300げとー　面白いスレですね。私もダイエット始めた所なので今日昼ご飯でためして見ました。ほっぺたがうっすら筋肉痛ぽい…

親知らずが腫れて噛めなくなった・・・。
歯の健康は大事ですね。

しっかし人が居ないなぁｗ

(*´皿｀*)

つうか噛んでも腹減りますどうしよもないわもう

確かに減る
おれはできるだけ
遅くに食す
しかも２時間かけて
馬鹿らしいけども

今日はひじきとか流し込んじゃいましたよまったく

噛み過ぎても口の中気持ち悪くないですかぁ!?

昨日から始めました
結構難しい

しばらく続けてたけど腹減りの早さに負けた。
ただ何が何でも一口25回は噛んでる。

｀*)

お弁当よくよく噛んでいただきました！

これやり始めたからか知らないけど、２日で1キロ痩せた

こらこら

>>312
？

今日もｶﾐｶﾐ頑張った
ここは誰もいないし１人で利用しようっと゜+.☆(人´∀｀)☆.｡:*

バカモノ！
ここはダイエットに最も効果的なスレッドなのであーる。
私物化するでない！

なんも書き込み無いよりはいいさ

おれはダイエットと健康の基本だと思って
ずっと続けてる。

あごが疲れた
もう噛みたくない…

ハード系のパンにはまったら
自然とよく噛むようになった。

白いもちもちとしたパン、
あれはパンではなくお菓子だと思う。

>>315
すいませんでした！
まさか人がいると思ってなかったのですよorz

今日もきっちりｶﾐｶﾐしました

>>320
漏れは初日でダウンした
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

いやいや、このスレは超良スレです。
噛むという行為は食事を楽しむ基本でもあります。
皆さん自分なりに活用しましょう。

>>322
超良スレですよね！
私もそう思いますよ〜

今日もｶﾐｶﾐ頑張りました
でも卵焼きはあんまり噛めなかったよ…

絹豆腐は長く噛めるけど、ヨーグルトはすぐ飲み込みたくなってしまう。
噛んでて美味しくても。なんでだろ〜

いや、ヨーグルトはよく噛むものでもないでしょ

玄米って、前に食べていた時は何の効果もなかったんだけど
咀嚼法で食べるようになってから
良い効果が実感できるようになった。
やっぱり噛むって凄いことだね。感謝感謝

小学生のとき、学校で「牛乳も噛んで飲みましょう」と言われたよ。
なんかその方が体にいいと教わった。どういいのかは忘れちゃったけど。

今日もｶﾐｶﾐ頑張りました！

夕ご飯とか今までより少ない量でも満足できるし経済的にも(･∀･)ｲｲ!!

プラスするとダイエットにさらに効果的な方法を教えよう

これをすると必要以上に熱くなる・・・
俺の感覚の中でのことだが、中学校のときの元気な自分の体感を思い出す
慣れないうちは若干鬱陶しいとも思える熱さ
季節柄それに耐えられる者は挑むが良い

さて、紹介する
最低30回以上咀嚼食事術の前にすることとは

　保冷剤を用意する
　（ケーキとかみやげ物屋の冷凍食品とかシューアイスとか買うときについてくるゲル状のもので袋にはいったやつ）
　（アウトドア用品の保冷剤はでか過ぎるものがおおいが、片手に入るおおきさなら良い）
　保冷剤を食事前に握る、大体、我慢できる時間×3回（合わせておおよそ1分もかからないと思う）

コレだけ

　

>>329 なんでそれでやせるんですか？

さすが１さん。咀嚼にイメトレを合わせるのが憎い

最後まで読んでなかった

基礎代謝が高まる？（増える？）
言葉の使い方がイマイチですが
要するに基礎代謝みたいです

テスト期間糸冬了

この期間もちゃんとｶﾐｶﾐ続けてました

>>329
早速今日の夕ご飯から試してみます

>>330
褐色脂肪細胞かなんかが手で感知した冷たさに反応して云々じゃなかったっけ？
んで体温上がって基礎代謝アップ。みたいな。

てーへんだてーへんだ

かまないで食べるとおいしい
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1076901592/

対極にあるスレだねw
蕎麦なんてその代表だろうけど、
やっぱ噛んだ方がいいよ。

噛む牛乳がほしい
固まった牛乳・・・チーズじゃなくて
牛乳カンかなあ

20〜30回位で十分だと思っていました･･･
今日から50回頑張る。

昨日かおとといたけしの本当は怖い家庭の医学？だかで20〜30噛むのが
望ましい、といってたよ医者が。
もちろんそれ以上かむほうが健康やダイエットにはいいんだろうけど
おれは今は30回にしてる。テレビ見る前からね。
最初は意気込んで50回やってたけどそれだとやっぱり食事に時間かかりすぎて
一人の時ならいいけど、友達や会社の人、彼女と一緒だと迷惑かかる。
それにやっぱめんどくさい。
無理せず続けられる回数を自分なりにするといいよ

胃腸での滞在時間のことかんがえるとあまり噛み過ぎない方がいいかもしれない
糖分を安定供給するためにも

同意。低インシュリンダイエットの原理から言うと
炭水化物とか租借しすぎるとGI値の高い低いの意味がなくなるんでない？

>>341>>342
くわしく説明しる

うん。低インシュリンダイエットが流行った頃は、
「じゃあご飯粒とか、同じ量食べるならあんまり噛まなきゃいいじゃん！」って思った。確かに。
同じ量食べるなら・・・

>>343
かみすぎると
ほとんどがブドウ糖になる
ようするに飴を主食にしちゃってるのと一緒みたいな感じになる

>>345
さんきゅ
つまりインスリンがどばどば出るわけですね。
どうすりゃいいのかわからなくなってきた。
何事もほどほどか。

とりあえず30回からはじめてみよーっと。
食事時間は毎食5分程でほとんど噛んでないよー；

それは短すぎる。何喰ってるのだ？
とりあえず一食の最初はサラダでカミカミを薦める。

ふつうのお弁当とか。
今日から30回カミカミしてみまつ。
いつもはたぶん3回〜5回噛むぐらいなので orz

おからと全粒粉のクッキーを作る。
ノンカロ甘味料＋きな粉まぶす。

バリバリ固い。
あご疲れるけど。ウマウマ。

ていうか低インシュリンダイエットそのものがブーム消えつつあるし・・
低インシュリンはどうも色々調べたがドデブ→やや太めか標準（160cmが55kg）になるぐらいだし
咀嚼ダイエットはダイエットよりより健康を目指すという観点があるし
どっちもどっちな気が

あげ

あげ

朝から鳥の砂肝入り野菜炒めと
玄米＋麦ごはんを食べた。
むちゃくちゃ噛んで満足感大。

あげ

最近噛んでねぇ。。。反省。。。

あげ忘れた。。。

最近噛んでねぇ。。。反省。。。

age

age

俺は噛むっていうよりはゆっくり食うべきだと思うけどね

おなじだろ・・・・

age

(●´∀｀●)噛むと美味しいんですﾈｪ♪

相変わらずの回らなさだな(;￣_ゝ￣)

最近噛んでない　とは
細菌噛んでない　ということ

唾液には殺菌効果もあるらしい

hosu

あんまり噛むとエラはるんじゃなかったっけ?

そう！ダッセー顔になるよ。まじやだし！

君のしょぼい顔よりかはマシだよ(･ω･`)

昔はまめやら野菜やら固いものを食ってたから
いわゆるアゴがっちり系(えらは別問題)が多かったが
今は出来合い惣菜(ハンバーグやら鳥からあげやらカレーやら)やパンやら
おやつにしてもポテチやらドーナツやらばっかりくってるから
あごが細くなってきてるらしいね。

野菜って今も昔も食べてる

出来合い惣菜じゃなくても柔らかいものもある
家でつくっても硬いものもある

硬さだけじゃない気がする

>>371　今の野菜は、やたら柔らかい。今のゴボウなんて少し軟らかく煮たら
歯無しでも噛めそうだ。

エラはるの嫌なら
カメラのフイルムのケースを口にくわえて
数時間いると良いよ。
顎が小さく小顔になる。
おれは２００かみしてるけど
エラ張らないよ。
２００かみだと一合の米食うのにも
一時間以上かかる

一回の食事で噛む回数
現代人620回
江戸時代1465回
弥生時代3990回

これ知ってからよく噛んで食べるようになった。すぐ満腹になるし、ダイエットにもなるし
(・∀・)イイ!!
食事時間20分かかるけど。

やば
おれよく咀嚼するとき弥生時代人より多い
縄文時代よりおおくなってそうだ［・о・］

おれはひとくち200噛みで
食事に2時間かかる。
趣味に費やす時間がなくなったけど
食事が一番の楽しみ。
２００噛みは至福の時間。

「食べてるな〜」って実感が沸きやすい。
満足感が以前より確実に強くなったよ。

ダイエットを再開しました。
ひっさしぶりにココ見て左手食べしてみた。
ぎこちないけどまだできたよ。
しかも満腹。
献立によっては難しいけど続けてみる。

俺40〜60は噛むんだが玉子豆腐だけはどうにもならん!なんとかしてくれ!
口内でとける訳でもないのに噛めないんだよ!
せめて20回以上噛めるよう毎食玉子豆腐食ってるが10回が限界。
誰か俺のかわりに玉子豆腐を200回以上噛んでくれ!

いや、それは無理だろ。
そこまで頑張らなくてもいいて。

咀嚼ダイエット初めて試してみました。
時間はかかるけど満腹感は充実
しかも腹持ちも良い(・∀・)お腹減らないよ〜…ｽｺﾞｽ。

昨日ｽﾚ読んでためしてみたら
ほんとに便通が良くなった!!!!
かんどー!!

このスレ見付けて良いこと知った！今夜から試します(｀・ω・´)

これやると何ヶ月くらいで痩せますか？

涎と混ざって喉に流れていってしまうんだが…

それでいい。
要はもっと固いものを喰えばいいんだよ。

早速試してみました。まずは３０回噛む事を意識しながら食べたら、本当に少しの量でお腹ｲﾊﾟｰｲに‥！これならイケるかも！！

ちなみに朝のメニュー

＃野菜スープ(この板で見つけた、脂肪燃焼スープ) お茶碗１杯
＃短いウィンナー １本　で、済んだｗｽｺﾞｽ‥

>>384
1年くらい。64kg→51kg

>>388
マジっすか。ｽｹﾞｴ。



おめでと。

よく噛むことによって消化がよくなり痩せるって本当でつか？

>>390
消化が良くなって痩せんの？謎
よく噛むとすぐに満腹になるからたくさん食べなくなるみたいな原理だった希ガス

食いたくなったらこれが効く
http://www18.ocn.ne.jp/~ark/

よく噛むとがん予防にもなるよ。
とにかく噛もう。

早食いの時は食べた後お腹がぽっこりして気持ち悪かったんですけどたんですけど
最近ゆっくり食べるようになりそれがなくなりなぜか体重も減ってきた
食べる量は変わってないんですが。

　ね

仕事とかで忙しいとゆっくりご飯食べてらんないよ…。
早食いがくせになっちゃってるorz

痩せない上に便秘
なんで〜

ホント、豆腐ってどんなに頑張っても噛む回数稼げないね…

>>397
まずは食物繊維・腹筋・毎朝のトイレ習慣かな？

>>399
あと水

↓他のスレにもコピペよろしく



〜クリスﾒｽﾌﾞﾀの特徴〜
・低学歴で収入も少ないため男に媚て枕をともにし金をもらっている
・一重出っ歯の不細工
・全身から尿のような臭い
・言うことまで臭い
・うざいきもい
・純愛ドラマの見すぎ
・こいつの知識は全て純愛ドラマの受け売り
・クリスの名言＝ドラ

ｸﾘｽﾃﾞｰﾀ：エロい２６歳のおばちゃん。
彼氏なし、バイブ三台目。『ﾜﾗ』を頻繁に使用。
悪魔モードと呼ばれる荒らしになる事あり。
しかし、操ってる中の人はいい歳こいたｵｯｻﾝらしい。
都合の悪いことはスルーする癖あり
性格 我儘＋傲慢

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125112069/

>>398
豆腐、手間だけど水きってから冷凍庫で冷凍→半分解凍して、
くずして豆腐ハンバーグにして食べてる。時間ある時だけど…
冷や奴として食べるより噛む回数は増えるよ〜お試しあれ。

402です。
ごめん、順番間違ってた。
豆腐を冷凍→かちかちにする→自然解凍→水気完全に絞る、です。

ほす

はじめはフレッチマー？

４０６回かむ

age

エラについて。

病気の人の話をしてはいけないかもしれないけど、
ご飯を食べられない(食道癌末期)人が、
ずっと絶食で(咀嚼しなくなった)しゃべる以外に口を使わなく
なったら、ほっぺたが固まっちゃって、えらいことに。
やっぱり使わないといけないらしい。

ちなみに、みんな分かってて誤用しているとは思うんだけど、
えらは骨格だから、噛んでも大丈夫だよ。
現代人が食べる食物の硬さで、エラになるほど筋肉がつくのは
ほとんど考えられない。
(するめを三食にして、口の中で粉々になるまで噛むくらいの
気合い(？)がいるようです)

ひとくち２００かみしてるが
エラは張らない
むしろ筋肉が引き締まり
小顔になった

虫歯の治療にいったついでにｱｺﾞ痛いんですけどって言ったら
顎関節症だということが判明。
なんか歯型取られてカバーみたいの作るって言ってた。

>>410
咀嚼が原因？

おまえら。そんなに噛んだら　消化がよくなって

デ　ブ　が　さ　ら　に　デ　ブ　る　だ　ろ　ー


ｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>412
15キロ痩せたよ

200回も噛んだら、歯がすり減りそうだ

>>414
ある程度噛んだら
歯を使わず
飴をなめるように
食物と唾液を混ぜるといい。
そうすると楽だし
顎が細くなる。

ダイエットをしても成果が上がらない方、これからダイエットしようと思っている方必見です！
ダイエットをしても、健康的でないと体を壊してしまいますよね。
私も何度も危ないダイエットをしましたが、今はこれに落ち着いています。
又、同じ成分の入ったサプリメントで、便秘ではなくなり、柔らかい便が、毎日
出るようになりました。 お陰で、肌はツルツルです！ どちらもサンプルがあるので試してみる価値ありですょ！
さまざまな種類のダイエット食があるので、自分に合ったダイエット方を見つけられます！
お互いがんばりましょう！☆

元気に痩せる研究所
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a21359.d0fe746e/?url=http

青粒オンライン
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a2229b.4762ae29/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp

健康食品・自然食品のミコー
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a2233a.7e8dc1e0/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp

200回噛む前に、自然に食べ物をちょっとづつ
飲み込んでしまっていてかめない

私も自然に飲み込んでしまう。
どうやったら長く咀嚼できるのか、、、。

私は前まで一口２、３回しか噛んでなかった。
３日前から始めて１ｷﾛ減った。
年令１９
身長１５１
体重４２→４１

これからも続けてみます。またカｷコします。

そんなめんどくさい事までして必死なの見てると萎える…

４２１回come

そんな面倒なことするくらいなら、食事を半分にわけて、
20分２ちゃんでもやってから後半分を食えばよろしい。

めんどくさいが、最高に美味しい気持ち良いに代わる
そして驚くほど体調が良くなる。
たかが噛むだけでこれだけ効果がでると、
高い医療費使うのが馬鹿らしく思える。

たくさん噛む癖がつくと、
自然と噛みごたえのある食べ物を求めるようになるね。
やっぱり白米より玄米の方が美味しく感じるし。

同感。

砂肝とかミューズリー好きになった。

噛む様になって、
今まで大好きだったケーキとかが
柔らかすぎて美味しくなくて
玄米とかのがうまい。
ジャンクフードのようなどぎつい味付けも
受け付けなくなった。
自然と健康にいいものを選び
少量で満足できるようになり、
痩せた。

今までたぶん２、３回ぐらいしか噛んでなかったけど
このスレ見てなんとなく回数数えて噛んでみた。
最初１０噛み目ぐらいではﾒﾝﾄﾞｸｾｰと思ったけど、２０回ぐらい噛んだら
もっといけんじゃん？みたいな気分になって、なんか楽しくなってきた・・・
素材をペーストにする感じがね・・・なんか(゜∀゜)ｲｲ!よ・・・

まじ少量になってくる
あらかじめ少なめにつくるようになってくるね
なぜなら途中で食べなくてもｲｲや、
もういらないってかんじになる
いままでの満腹感とはちがうね
自分の体と相談できるね

これはフィードバックかもね
唾液に含まれているのかもしれないね
健康状態とかも含めて

噛みすぎる咬筋が発達しすぎて、結果エラが張ることになるし、
噛みすぎると食物繊維・ビタミン・諸々大幅に破壊されてしまう。
噛みすぎはだめだね。自然じゃないから。

おまいは明治大正の人間か。

>>429
200噛みしてるが、エラは張らない
少し口を尖らすようにしてたら、
小顔になった
200かみして体調が最高にいい

俺なんかは普通に栄養の吸収よくなったのか、
今日朝一番に体重測ったら顔がむくんでて2K増えてた…
orz

>>429
噛んでるうちに破壊される前に自然と栄養を取っているから
問題じゃない。
自然と言っているお前も
農薬や添加物など多量の不自然なもの取ってるだろう
唾液の権威　西岡一博士によれば
噛むことでこれらの毒素も
無毒化されるらしい。

前にも出てるけどエラは骨格。顔の形が変わるほど発達はしないよ。
逆に引き締め効果があるみたいだね。
更によくかんで唾液量が増えると虫歯予防、口臭予防にもなる。

　「満腹」の定義が変わる

　空腹感がなくなったとき、それが「満腹」

　ダイエット目的でそう考えて、咀嚼することにした

今、名言が生まれた。

私も噛みすぎてエラ張りまくってたんだけど、
高い金払ってエラの筋肉にヒアルロン酸注入した。
そしたら顔がすっきりしたけど？

あっそ

ただいま玄米チャーハン咀嚼中。
んまい。

玄米チャーハソは美味い・・
押し麦チヤーハソも美味い・・

豆腐とかもともとやわらかいものは何回咀嚼すればよい?

するめとか噛んでるの、だめ？

おかず一切れ取って半分かじって50回もぐもぐしてる間に
家族（父母も）は争奪戦がごとくおかずを奪い合う毎晩戦争な食卓です。
食えなきゃ負け。そんな環境のため私はどうしたら

あがってるとおもってみたらﾋﾟｺﾜﾛﾀ

成功者は報告してかないか？
踏み台昇降のテンプラをインスパイヤ

●年齢・性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●サイズの変化：
●一口の租借回数：
●1回の食事時間：
●租借以外にやっていたこと：
●メリット：
●デメリット：
●一言：

正直よく噛もうとすると段々めんどくなって食事がいやになってくる。
でも最初３口を一生懸命噛むと、それ以降早食いができない感じになる。

>>443
効果倍増じゃん！

食事の際よく噛むように心掛けてたら、前ほど早く食べる事が出来なくなった・・・ｗ
久々に同僚と外食したら、食べる早さに付いていけない。前はほぼ同じぐらいの早さで食べてたんだけどなー。
習慣付いちゃったんだろうね。早く食べようとしても「噛まなきゃ気が済まない！」って感じ。

うまくいかない人はね、
飲み込むとこを意識してるんだ
意識しなくても神経がかってにやってくれるらしい

何回噛まなきゃとか決めると、やりつらい

私の場合ドロドロになるまで、と決めている
まあ、ドロドロになった部分から自然に流れていくけども
そういう食べ方が身につくと
おどろくほど、自然に食せた

以前のようなガツガツ食べるのは、
それはそれでおいしいというか
そのほうがおいしいけど
理想体重になるまでは続けます

アゴつかれるわぁ〜

まあ彼氏のの方がもっとつかれるけどな
俺の

え・・！？

なんか時間かけすぎたら食事の途中でおなかへってきて結局いつもより多く食ったような・・・

禿げ上がって同意

でもきづくとウーロン茶ですらかみかみしてる自分がいる

歌手の平原綾香はよく噛むことを意識して４キロ痩せたらしい。

だからあんな顔がでかいのか

俺は逆に痩せないで吸収がよくなったためか太った
なんでも好きなものどかぐいしたほうが痩せた…

平日はお昼を食べる時間が10分しかない。
で、今までは10分間に詰め込めるだけ食べてた。
菓子パン２個＋おにぎりとか余裕で。

でも一口30回噛むようにしたら、サンドイッチ半分も食べられず…。
なのにドカ食いしてた時より気分は満足してる。

このダイエットは食事時間が限られてる人に向いてるかも。

なるほど☆

ドロドロになるまで噛んで
のどを自然に流れて口に食べ物がいなくなるまで・・・
と、いうのを初めて実行してみました。

確かに、少量の食事で満足しますね。
すごいぞ。
とりあえず１ヶ月やってみよう。

でも。
わたしの恋人は、「食いっぷりのいい女性」が好きなので。
恋人の前では普段通りのしようかな・・・

わたしガツガツと食べるみたいで、カレーの食いっぷりを見て
惚れられたので。
よく噛む習慣を身につけたいのだけれど。
微妙な具合です・・・

>>459
咀嚼は多いほど良いよね。

おかしな理論だなｗ
>>459がゆっくりおしとやかに食べるようになったら、他のドカ食い女に惚れちゃうのか？
ガツガツよく噛んでみたら？

>>460
他のドカ食い女に持ってかれることは無いと思うんですが。笑
ん〜
食事のたびに、いちいち「ほんっとにいいよね。その食べ方！！」
ってしみじみ誉められるので。
何となく、その才能を自ら失くすのは口惜しいかと。

ガツガツよく噛んで食べる方法を研究してみます。

「よくかんで」ビール腹予防
http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/pickup/342079

かみかみあげあげ

春雨頑張って噛むもん

おでんが熱すぎてあまり噛まずに食べてしまった（；´Д｀）

一口55回噛むようにしたらいつもの半分ぐらいでお腹いっぱいだ

最近ようやくなれてきた
以前はわざとらしかったが

でもこれって家族とかと一緒にたべると
かなりペースちがうので食べづらいね
どうしよう
最近弁当箱につめて自室で食べてるんだけど

昔、咀嚼してたら友人に「クチャクチャ音を立てて食うなよ」と言わた俺がきましたよ(´･ω･`)

中学の時、トップクラスの同級生はなぜか
みんなゆっくり沢山噛んで給食を食べてた。
すっごい遅いの。そして彼らは県内で一番レベルの高い高校へ進学。
咀嚼と脳みそはリンクしてるのかと思った。

そして私もゆっくりたくさん沢山咀嚼してみた。

大学落ちた。

>>468おまいかわいいなｗｗ
ちっさい頃に辞書とかちぎって食べた経験がありそう

味合わなきゃ打滅すよ

>>468いやでも確かに脳の働きを高める効果があったと思うよ?
たぶん勉強不足じゃw

ｽﾚﾀｲのダイエットって表記はうそ
だって逆にふとるもん…
太る咀嚼方法ってさ…

何言ってるんだ？

>>472
今まで通りの食事量でカミカミすると、消化が良くなり逆に太ることはある。
だけどダイエットの場合は、少量の食事で満足感を得るのが目的。

で結局みんな何キロ痩せたの？

マイナ30kg
このスレ来る前にだけどな。

１週間で４キロ
他のも併用ですが
ひきこもって４キロだぜえ

平原綾香、一口300回噛んで
一ヶ月で5�s痩せたって。
Ｍステで言ってたよ。

5キロであんなもんなのか

連投うざ…

カミカミしてもそれほどの勢いで体重は落ちない
ただ、確実に体重落ちるし、リバウンドもしにくい
健康的ではある・・・

食べる量はあまりへらさないほうがいい
体重落ちるなんて危険だ

マックでフィレオフィッシュを食べた。
ハンバーガー類って一口20回もかめないぐらい
やわらかいものなのだと初めて気づいた。

なるほど、
あごの強化や頭脳への刺激いがいは
柔らかくてもいいんだよね
唾液でるし

食べるのにいままで15分かかんなかったのが、
今は2時間。
食欲が止まらなくなってきちゃったんだけど。
助けて！

知るかよ

30回くらい噛んだ頃にはおいしさ半減だお。おいしく食べられない。

普通に食べたら10回で飲み込んでた
まずは20回までを目指す

30回がちょうどいいくらいだと思うな。
それ以上だと食事が楽しめない。

片方25回ずつで噛んで食べていた時
便の出方が見事で、一ヶ月で２kgは減った。
満腹でも胃が苦しくならない。
噛んでいるうち、食事が冷めてしまうのは残念。

これは一種の行だな。修業だな。一般的にみたら奇怪。

食道の病気で　すごくよくかんでた時期は

おならがすごくよく出た。
体のだるいのが治った。
肌がきれいになった。

やっぱ噛むことは健康にいいと思う。
また始めてみよ〜っと。

とりあえずおれも30回目指すお。

たくさん噛むこと自体は慣れたから苦痛じゃないんだけど、食事しながらおしゃべりが出来ないのが辛い。
口に入ってる間は喋れないし…。

１０回以下の自分も挑戦してみよう。
何も言わず無言でもぎゅもぎゅもぎゅもぎゅ・・。

痩せるかな、がんばろ。

咀嚼がんばりすぎると虫歯痕のつめものがとれたりしない？

とれない。
とれたとすれば、良い歯医者でつめ直してもらったほうがいいよ。

便の話なので不快になったらすみません(>_<)
最近これを始めたら、よく噛むことによって、
食べた物が凝縮されるのか、
便が硬くて太くなってきました。
出すのに一苦労なんです。
昨日なんかあまりにも硬くて太くて、
穴が裂けて拭いた時に血がついていました。
どなたか似たような症状の方いませんか？

ときどきあるかも↑

まあ、噛まなくてもそうなることあるし

方式だとかセットだとか教育コースじゃないんだから
噛む事は自然です
親や知り合いでスレで教わることじゃない
何回噛むかなんて自由
便で不都合ならやめればいい
>>498
しかも症状じゃない、便が太いんだ
症状というなら医者へ行ってみようよ
病気だったら治してもらいなさいよ
医者に「咀嚼のしすぎで便が太くて困っている」と話すのか
噛むか噛まないかは自由でしょ
＞最近これをはじめたら
じゃなくて、噛む事はずっとやってるっつうの
だれも何百回も噛めって命令してないし
命令されたとしても実行する必要ないし
何か特殊なドリンクでお腹の調子わるいとかならわかるけど
咀嚼回数で便ふとくなって悩んでるなんてあんまりだよ
やめればいいんじゃないの

↑カミカミして、少し気持ち落ち着けた方がいいお。

>>498
水分不足では？　食事の合間にお水やお茶を飲み、食物繊維を意識的に摂ってみたら
改善されるかもしれません。
食べるのが早かったり水分で流し込むように食べていると、繊維や水分の量が足らなくても
便が柔らかくなるように思います。軽い消化不良のような。
硬くなったのはじっくり消化してるからでしょうか？

あたしは自室で食事するときはすっごい早食いというか、逃げるエモノを追いかけるような
勢いで食べてます。しかも水分で流し込んで。咀嚼回数は一桁だと思う…orz
一年ほど前まで摂食障害に片足突っ込んでたような状態だったからか。ｶｼｮの名残りのような。
でも外で食事をするとき（＆家族と食事をするとき）は非常にトロいです。
がっつきすぎと思われるのが恥ずかしくてトロトロ食べます。すると部屋で一人食事している
ときよりずっと少ない量で「もうおなかいっぱい」と食べるのをやめちゃうんですよね。
今後は自室で食べるときもよく噛もうと思います…。
とりあえず30回目指して。200回も噛んだらガムみたいに吐き出したくなりそうだよ。

粘着してる奴が二人…

誰だよ？

私は回数は数えないで、口の中の食べ物の感触が
「このくらいになったら」と、
感覚にまかせて飲み込んでいます。
極端な話、たとえば豆腐とするめの咀嚼回数が、
同じである必要はないと思うからです。
数えながらだと食事も楽しめないし、
誰かと一緒に食べる時は、
会話と数えることの両立はなかなか難しいので。
人それぞれなので、
数える方が良い方もたくさんいると思いますが、
数えるのがめんどくさいとか、
長続きしないという人にはおすすめです。

>>505
そのとうり！
いちいち数えてられないよね。
何を食べても、300回とかは無理だろ？
それまでになくなっちまいますよ。
よく噛むって意識するだけで、ちょっとは違うはずだ！

自分は顎が後退気味なんですが、咀嚼続けたらしっかりした顎に
なるかな・・・

俺、結構口の右側で噛むくせがあるので、左側にしてみたらちょっとよくかむようになった。

良く噛むと、消化されやすくなって太らないの？

良く噛むと満腹中枢がいい案配にストップかけるんじゃね?
知らんけど
噛むの疲れるから一口で食べ飽きる
やせた

小学生だった頃は痩せぎみくらいだったんだけど、いつも夕食のとき妹が
「クチャクチャうるさい！」って無茶苦茶怒るからできるだけ噛まずに食べるようになった。
今はよく噛んで食べてるけど、人前で一切食事できない。
口はちゃんと閉じてるんだけど、クチャクチャ言ってないかな…？

>>437
ﾋｱﾙロン酸ってwwwっっッっっっっw？？？？？？？
まじー？２ヶ月も前だけどつっこまずにいられない…

私も３日前からはじめました。
ダイエットもだけど健康を考えて。５０回噛むようにしたら
驚くほどすぐ満腹になる。半分未満で満足。すごいよ咀嚼。

たかの友梨が、回数多すぎても駄目って言ってた。３０回で良いって。ストレス溜るからかな？

>>511
口閉じてたらいいよ
口閉じてる音なら全然いい

30から50回位噛むにしても、口の中に入れる量によっては
回数が足りないことないかい?

腹減ってるときはいっぱい頬張ってしまうから
ずーっと噛み続けてたりする。

今日から噛みまくるぞ

牛はやせてる　半数反芻やすまないでたべろ

牛は痩せてるのか？