ウォーキングにハマってしまった人の数（８周目）→

みんなでいい汗かこうよ！
好きな時間にマイペースで続けよう。効果は必ず現れます。

過去スレ
１周目　http://life.2ch.net/diet/kako/992/992758063.html
２周目　http://life2.2ch.net/diet/kako/1010/10108/1010806141.html
３周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030372442/l50（html化待ち）
４周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042211284/l50（html化待ち）
５周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1052404255/l50
６周目　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060226345/
７周目　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065664450/

正しいウォーキングフォーム
ttp://web.kyoto-inet.or.jp/org/h6621300/CHOUSA/WALKING/1.html
健康習慣　ウォーキング
ttp://www.kenkoushukan.net/gym/walking/index.html
体脂肪の正しい減らし方
ttp://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
体型シミュレーション
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

※「通り魔みブタ」に投票よろしく！※
http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/
（通り魔みブタ誕生の記録）
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042211284/635-648（html化待ち）

春の陽気にさそわれてかわらを歩け〜

ウォーキングより踏み台昇降のほうが効率がいいらしい。まじ？

don't forget!!

>>3

踏み台昇降って暇なんだよね。

夜桜をみながら歩くには最適の季節だが・・・。

春はおかしなのも大量発生するので女の一人夜歩きは巨以外は危険。

わーい、エフェドラ買えた〜〜〜〜
ﾘﾎﾟ６とECAとスタッカー２と３

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ＾＾；

注文もわかりやすかったし＾−＾

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

>>7

もし何か買うとしたら別の業者から皆買うだけだがな。

>>8
コピペ荒しにレスするなって。

ウォーキングはラジカセ持ってダンベル代わりに。もちろん聞きながら。

ウォーキング始めて２ヶ月。
体脂肪率３％落ちﾏｽﾀ（ ´∀｀）

新スレ・・・って・・・・
マジな人々は、名無しに荒らされるのがイヤだから、
身体板に引っ越したスレなのにねＷ

>>11

そんなこと知らないよ。
7の最後を見てた人ならわかるだろうがDAT落ちしてるスレでのことを言われてもこまる。
「俺はしってるんだぜー」って言いたいのか？
引っ越したとかいいつつageてるところが自己顕示欲丸出しだな。

現に探してた人もいるんだ。そんな下らん自慢レスつけるくらいなら誘導しろ。

↓偉そうに人を小馬鹿にした>>11がいるスレ

ウォーキングを続けるスレ〜その７〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067408196/

明日はせっかくの日曜なのに雨だそうで残念。

>>11

あっちのスレの方が激しく殺伐としてる気がするが。

>>13
傘持って歩けばいいじゃん

>>15
腕が振れない

>>16
ちゃんと腕振ってｦｰｷﾝｸﾞしてるのか･･･
マメな奴だな、感心するよ

>>17

腕を振れないならアソコを振ればいいじゃない。

おまいら、ウォーキング中はラジオか？それともMDかMP3か？
振動を考えるとHDD入りのMP3プレイヤーだとやばげ？

まぁ両耳にイヤホン刺すとヤヴァイから方耳だけだろうけどどうしよっかな。

おら、ＤＶＤプレイヤーみながらウォーキングしてる。

>>19
ＡＭラジオを聴いている。普段ラジオなんてドライブ中にＦＭを
ちょこっと聴くぐらいだったんだけど、ＡＭのトーク番組の楽しさを
知った。テレビだとスルーしてしまいがちなニュースや国際
情勢の話なんかも映像に左右されず頭に入ってくるのでなかなか
いいよ。

春の陽気にさそわれてかわらを歩いてきますた。
桜がきれいて゛気持ちがいがった。

ぽっくんはcdプレイヤーだよ

私はMDウォークマンだよ

>>24
何聴いてるの？

洋楽と邦楽、気に入ったのずっと。
朝は特にラルクの昔の曲ばっかり（別にオタじゃないよ）朝に聴くと良いよ
午後はテンポが良い曲ばっかり（洋楽で80年代のばっかり）

ラル区はやばいだろ
やめなさい

あ、えっと26は25へ

ちょっと質問していいですか？

そうかなーいつも洋楽聴いてるんだけど最近邦楽も何か聞こうかなと思って・・・
うーん、何か良いのあるかな？

すみません。間違って送っちゃいました。
本題ですが、ヲーキングする時にMDとか聞きたいんですけど、ヲークマンは
どこにしまっておけばいいんですか？ズボンのポケット？

>>31
ポッケ
>>30
イエモンにしなよ

胸ポケがあるなら胸ポケでもいいな。
CDプレイヤーはもって歩くの大変だぞ（ｗ

>>31
うん、私は左のポケットにしまってるよ。

>>23
ぽっくんはcdプレーヤーだけどどこへ閉まってるの？？

>>35
上着の内ポケットだにゃ
ぽっくんはcdプレーヤーには振動吸収装置
が付いてるにゃ

どうもありがとうございます。
歩いてるときにモゴモゴしたりしませんか？

上着のポッケ大きいんだね。ぽっくんは音楽なに聴くの？

>>30
ありがとう。確か好きな曲あったよ。
>>37
ちょっとモゴモゴする、たまに音切れするし。

最近近所に変質者が出てきて、正直ウォーキングできなくて困っています。
みなさんは、ウォーキングできないときはどんな運動にきりかえていますか？
良かったら教えてもらえると非常に助かるのですが…よろしくお願いします。

なるべく明るい時間をえらぶとかは？
私はウォーキング出来ない日は家にいて読書してるからなぁ・・・
家でストレッチなどをしたりするのも良いんじゃないかな？

前スレにも相談あったけどなるべく女とわからない服装してる。
帽子を目深にかぶって体の線が出ない大きめのジャージ着て歩いてるよ。

遅くなったけど1さん乙！新スレ探してたので嬉しい！

>>40
私も、たった１日やっただけで、もう諦めちゃいました。
だって朝の内にやったんですが、日差しが結構強い。
日焼け止めは塗ってから行ったけど・・・
やはり家の中で、デュークのｳｫｰｷﾝｸﾞやストレッチやりませんか？

夜は怖くて行けません。引ったくりや痴漢が怖い。
その上、自動車事故で亡くなった夜にウォーキングしてた若い奥様の事を思い出してしまう。

>>自動車事故で亡くなった夜にウォーキングしてた若い奥様

ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

幽霊が歩いてたの？

日中の日差しがきつくなってきた。
皆さんはどのように紫外線予防してるの？

若い奥様は幽霊になるけど
年取った奥様はオバケになるのは
なんでだろー

43さんはどこに住んでいるの？

シリコンMP3プレイヤーにすれば小さいし軽いしで(･∀･)ｲｲ!!
256MBや512MBもあれば曲数も十分だし

>>38
ぽっくんは洋楽を好むにゃ
最近はあうときゃすと
だにゃ
知らないならごめんにゃ

>>38
ぽっくんは洋楽を好むぶー
最近はあうときゃすと
だぶー
知らないならごめんぶー

私は変質者予防、花粉予防、デブ足痛予防のために
水中ウォーキングしてます。

>>43
今の時期なら朝５時ぐらいから始めれば２時間は歩かないと
強い日差しを浴びることも無いと思うが。
帽子やマスク、サングラスとかのグッズも使えばまず問題ないでしょ。

５時過ぎれば健康ヲタがせっせと歩いていたり夜のお勤めの方の
帰宅風景が見られたりすることはあっても変質者に出会う可能性は
かなり低いかと。

>>49
知ってるよ　最近知ったんだけどね
hey yaって曲一時期よく聴いてたよ♪

>>53
アルバムとかもウォーキングに
ぴったりのあるからぜひ聴いてnya!

>>54
サニーデイサービスの聞くといいよ

>>54
聴いてみるnya！
ありがとー

ヲーキング中よく曽我部氏をみる。
何時もベビーカー押してる。

曽我部ってだれよ？

今日も早起きしていい天気の中歩きに行こうかとおもったら足の怪我がまだ治りきってなくて痛みが・・・。
完治するまでしばらくおあずけだコロン。

気合入れて歩きすぎて
ひざの裏を痛め
足の指に血マメを作ってしまいました。すぐ潰したけど。
重い靴は負担が大きすぎたかな…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　´_ゝ`） 今日はベビーカー押してませんよ・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　 　　/　　ちょっと通りますよ・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　 　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　 　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　 　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　 　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　 　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　 　　/　　／＼
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　 　　/　／ ／＼＼
　　　　　　　　　　　　　　　 /　 　　/／ ／　 　 　＼＼
　　　　　　　　　　　　　　 /　 　　／ ／　　　　　 　　＼＼
　　　　　　　　　　　　　　|　_　 ＿／ｰ―――――――＼＼―フ
　　　　　　　　　　　　 ／ ／ ＼ ＼~￣￣￣￣￣￣￣￣フ＼＼
　　　　　　　　　　 ／ ／/ /　　|＼ ＼　　　　　　 　　 ／／　 ＼＼
　　　　　　　　 ／ ／　/ /　　　| |　＼ ＼　　　　　／／　　　　　Ｕ　彡
　　　　　　 ／ ／　　/ /　　　　| |　 　 ＼ ＼　　　U
　　　　 ／ ／　　　/ /　　　　　| |　 　　　|　|
　　　　|　 |　　　 / /　　　.＿＿|_|＿＿＿.|　|＿＿_.　　
　　　　|　 |　　 / /　　　　|／／／／／／|　|／／.|　
　　　　|　 |　 / /　　　　　|／／通／行／|　|／／.|　
　　　　|　 | 　| |　　　　 　.|／／／／／／|　|／／.| 　
　　　　|　 | 　| |　　　　　 .||￣￣| |￣￣￣|　|￣￣||　
　　　　 Ｕ　　U　　　　　　||　　　U　　　　　Ｕ　.　　||　

>>58
>>59
大丈夫ですか？？無理しないほうが良いですから治るまで安静にしておいて下さい。
お大事に◎

>>61
ありがとうございます。
本当に「ハマってしまった」という感じです。
気をつけなくちゃ。

桜の季節はシトが多くて好きくない。

シトて何でしょうか？初めて聞きました・・

↑
些細な間違いにつっこむブタ。

すっかり忘れてた。立ってたんだね。
俺ジョグ&水泳だけどこのスレ結構好きだった。

>>1
乙

8周目からイマイチ盛り上がってないのであげ

ウォーキング気持ちいいね

↑
０ッ００はもっと気持ちいいよ。

そかべはどこで見れる？？
サニーデイの大ファンだったのよ。いまでももちろん大好き。
そかべにあいたい！

なんか変なヤツの気配がする

漏れは33だから
30以上のおなごじゃないと嫌。

1時間歩いてきますた

↑早朝に歩くブタ

効果あんのかわかんなくて腹辰

雨なのでウォーキング出来ない・・・・
夕方晴れるかな?

ウォーキングも有酸素運動だから頑張れば顔も痩せるんだろうか
あとみなさんは一日何時間ぐらい歩いてます？

さくら並木を８Ｋｍ歩いてきますた。
ウォーキング気持ちいいね。

>>1
投票しようにも、通り魔みブタなんてエントリーしてないんですが？

ポケットピカチュウという万歩計をプレゼントされました。
毎日一万歩からはじめます。いままで５０００のデスクワークだったので
とりあえず一万から！
みなさんがんばりましょう！

ポケットピカチュウ！私も使ってるよ〜。
大分前に買ったんだけど、最近ウォーキング始めたから又使い始めた。
最近天気いいから、歩くの気持ち（・∀・）ｲｲ!

ウォーキング気持ちいいね。

ウォーキングする時の靴はどんなのはいてんの？
普通のジョギングシューズでいいの？

ウォーキングシューズはいてるけど、
マジレスすると、ブタなので靴はかない　ブヒ

歩いていると、自然に走りたい衝動にかられない？
明日ランニングシューズ買いに行ってきますｗ

歩いていると、自然に休みたい衝動にかられます。
明日折りたたみ椅子買いに行ってきます。

↑休みたいブタ

>>57
東京人はいいなあ。
僕は死ぬ〜の〜さ〜♪
確かにウォーキングに合っている。

歩いているとよく犬に吠えられるんだけど。
うるさい黙れ殺すぞ駄犬。

>>82
履き慣れた運動靴で十分。ジョギングシューズでも全然構わない。
新品の靴履くなら、靴擦れ起こさないようにな。

>>85レスついてるしｗﾊｹﾞﾜﾗ
ばーさんかYO

やたらと面白い人がいますね

訂正
面白くもなんともないのに、やたらと自分だけ面白がってるキチガイじみた人がいますね

いつもの人なので皆さんスルーで

さぁ歩いてくるか

>>80
ポケットピカチュウ付けていると励みになりますよね！
私は落としてしまったけど。
ゲーム機能がついてる歩数計が欲しい。

ポケットピカチュウかぁ…
万歩計買おうと思ってたけどそっちのほうが良さそう
あれって今でも売ってるのかな？

ずっと前安売りか在庫処分で１００円（ｗ）だったのを見かけたけど
売ってたら欲しいな。

ウォーキングシューズ、歩き易くて足を痛めない工夫がしてあるからいいよ。
普通の運動靴だと歩き慣れてない人は膝痛めるかも。

漏れは東海道五十三次万歩計を薦める。

全然いつもの人じゃないんだが・・・・ま、いいや。

みんなはどんくらい歩いてるの？
俺は1日1時間くらいゆっくり歩くんだけど。
ダイエット始めて40日だけど、8kgも落ちて嬉しい。もちろん三食とってです。

オレも距離より時間だな
４０分×２ぐらい
歩いてる

＞101
おめー、もとは何�`あったんだ？

test

みんなどこを歩いてるの？
家の近所とか歩いててもつまらなくない？
目新しくないし何のﾊｯｹﾝもなくてどうもなあ。
電車乗って毎日違う町で歩く、とかならよさそうだけど。

>>101
私は1日1回2〜2.5時間くらい。多い時は1日2回で3.5時間です。
始めた頃は40分くらいでしたが今となっては1時間程度では物足りなくなりました。

土日に1日1時間だけ歩いてるんだけどそれじゃ意味無いかな

>>105
ご近所でも、歩くたびに小さな発見があり、飽きることはありません。
あそこの家の庭先にきれいな花が咲いたなあ、とか、
そこの家は金持ちそうだけど留守が多いなあ、とか、
ここのベランダはこれ見よがしに男物の下着を干してるけど
若い女の一人暮しに違いないなあ、とか。

なるほど、>>108見たいなのが空き巣に入ったり下着ドロしたりするのか・・

>>105
全然飽きない。
風景の見えない夜歩き専門だけど、かなり楽しく歩いてるよ。
自分の歩きやすい道を選ぶのも楽しいし、ちょっとした緊張感も(･∀･)イイ！
月とか星とか飛行機とか眺めたりすんのも好き。
今日は流れ星みてちょっと幸せになりますた（*´∀｀*）ﾑﾌｰｯ

>>102>>106
おお、凄いね。
俺ももっと歩こうかな。
歩き始めて早く一軒やを持ちたいと思った。
豪華な造りの家なんか見てると俺も頑張るぞって気分になるよ。

>>103
７１ｋｇで身長は１７２ｃｍ。
今は６３Ｋｇになった。

ウォーキング気持ちいいね

67 ：スリムななし(仮)さん ：04/04/10 09:16
ウォーキング気持ちいいね

81 ：スリムななし(仮)さん ：04/04/14 12:47
ウォーキング気持ちいいね。

112 ：スリムななし(仮)さん ：04/04/16 17:25
ウォーキング気持ちいいね

この時期、特に気持ち良い。
昼間の時間は日傘が手放せないけど。
私はロリィタが好きなんだけど、そうゆう格好して
ヨハンシュトラウスを聴きながら
優雅に歩いてると、２時間は経ってる！

変態

ストーキング気持ちいいね。

　　　　.-‐　"""''''''- 、　　　　　　　; '　　　　　　　 　 ' ,　　　　　　　; '　　　　　　　 　 ' ,　
　　　／　　　　　　　　 　＼　　　　　.;'　　　　uvnuvnuvn ;　　　　　.;'　　　　ﾉりﾉレりﾉレﾉ ;
　　/　　ﾉりﾉレりﾉレﾉ＼　 i　　　 　 ;　　　　j 　　　　　　　i　　　 　 ;　　　　j 　━　　 ━ i
　 i　　ノcニつ　⊂ニュ　ﾐ |　　　 　 ;　.,, 　ﾉ　,.==- 　 　=;　　　 　 ;　.,, 　ﾉ　　<・>　<・>i
　ﾉ　　|　　<@　 ミ　@ヽ. |　|　　　　　( r|　 j. 　ｰo 、　 ,..of　　　　　( r|　 j━┳━┳┳┓
　ｲ 　 |　　　　(o_o.　　　 |　|　　　　　 ': ヽT 　 　￣ 　i ￣｝ 　　　　 ': ヽT 　 ┗━┛┗┛
　ﾉ　　 !　　　ﾉ　u　丶.　 !　ヽ　　　 　': . i ! 　 　　.r _ j　/　　　　　 　': . i 人 　　.r _ j　ﾉ　
　彡　　!　　　 (つ　　 　 !　　ﾐ　　　　　'; |　＼　 'ｰ-=ゝ/､　　　　　　'; |　＼　　　････/､
　ﾉ　　　人 　　"　　　 人　　ヽ　　　　/　　　 ＼ 　￣ﾉ　＼　　　　　 /　　　 ＼ ≪≫ﾉ　＼
　　　/　＿￣￣￣￣ /´>　 )　　　　/　＿＿　　 ￣ /´>　 )　　　　/ ＿＿　　 ||||||||´>　 )
　　　(＿＿＿）　　　/　(_／　　　　　(＿＿＿）　　　/　(_／　　　　(＿＿＿）　　　/　(_／
　　　　|　　　　　　 /　　　　　　　　　　|　　　　　　 /　　　　　　　　　|　　　　　　 /
　　　　|　　／＼　＼　　　　　　　　　　|　　／＼　＼　　　　　　　　　|　　／＼　＼
　　　　|　/　　　 )　 )　　　　　　　　　　|　/　　　 )　 )　　　　　　　　　|　/　　　 )　 )
　　　　∪　　　 （　 ＼　　　　　　　　　∪　　　 （　 ＼　　　　　　　　　∪　　　 （　 ＼
　　　　　　　　　 ＼＿)　　　　　　　　　　　　　　 ＼＿)　　　　　　　　　　　　　　＼＿)

最近暖かくなったのはいいけど、頭のおかしな人も出てくるね・・・
いつも通りまたーりウォーキングしてたら、
変なおっさんに後付けられて写真撮られた・・・((；ﾟДﾟ)ｷﾓｲﾖｰ

うんこでもつけてたんじゃないの？

↑下品なブタ

ウォーキング始めたらお通じがよくなってうれしい！
毎朝うんこがもりもり出てきて気持ちいいぃ！

↑食いすぎなブタ

これから歩数計探してきます。
いいのあるといいな！

ウンコがもりもりって・・・ｗ
食欲がぶりぶり出てきそうな表現だな

>>121
咳き込むほどワロタw

ウォーキング気持ちいいね。

67 ：スリムななし(仮)さん ：04/04/10 09:16
ウォーキング気持ちいいね

81 ：スリムななし(仮)さん ：04/04/14 12:47
ウォーキング気持ちいいね。

112 ：スリムななし(仮)さん ：04/04/16 17:25
ウォーキング気持ちいいね

126 ：スリムななし(仮)さん ：04/04/17 20:52
ウォーキング気持ちいいね。

↑まじめすぎるブタ

ドュークだけどなにか？

ウォーキング気持ちいいね。

うんこ

今日からウォーキング始めたんだけど、本当に痩せるの？どれくらいで
効果現れる？今体脂肪率２８％女で、１８％にしたいです(最終的に)でも、
途中目標として２３％、２３％になるまでにどれくらいかかりますか？
一日１時間歩いたとして

自分で一ヶ月続けてみてから報告する、という気概を持ちましょう

　　　　　∬ ∬
　　　　　　人
　　　　　（＿_）
　　　　 （＿＿）
　　　　（ ＿＿ ）
　　　 （　＾(･･)＾）　ﾌﾞﾋ
　　　／　　 　　＼　
　 ⊂　（ 　　　ﾉ＼つ　
　　　α(＿⌒ ヽ　
　　　　　ヽ　ﾍ　}　
　 ε=　　ﾉノ ｀w　

>>134
うんこ頭に乗せないよ失礼な！

>>132

毎日続けたとして、８年半かかるな。

いや、１２，３年はかたい。

私はラルクアンシエルのハイドが大好きです！！！
彼は日本一の美形、福山雅治や柏原崇なんてハイドの前じゃ糞以下じゃない？
あと、ラルクはハイド以外必要無しだよ。他のメンバーなんて作曲も出来ないしー
なんか暗い。
この日本で、ハイドより美形だと思うやつがいたらいつでもかかって来い。
福山なんてハイドに比べたらチョンだよ・・・
ハイド世界一。

↑チビが好きなブタ

↑コピペが放置できないバカ

↑だまっていられないブタ

みなさん、ここは美容に関するスレを立てる場所です。
しかしＨｙｄｅヲタは、ハイドが出っ歯でチンチクリンでガチャ目で
板尾にそっくりだという現実も受け止められず、この場所にしつこく
スレを立て、さらにはハイドが世界一だの小西が世界一だの森田が世界一だの張りまくっているのです。

落ち目バンドのファンだから痛いのは仕方ないし気の毒ですが、正直ウザいですね。
ハイドヲタによるとハイドは、「日本一の、神のような美形」だそうですw

ハイドとかヒデとかもうどうでもいいけど糞スレ連発されてるといやになるな。

さて歩きにいこうか。

ウォーキング気持ちいいね。

↑まんねりブタ

おまんこ（*´Д｀）ﾊｧﾊｧ

おまんこ気持ちいいね。

90分歩いてきた。
帰ってストレッチしてからお風呂でゆったり。
気持ちいいー。

↑めぐまれているブタ

なんでここ粘着されてるの？

今ポケットピカチュウ２みたいな感じの出てるよね。(透明なやつ、携帯と
通信できるやつ)あれなら売ってるんじゃない？検索してみたら？

ってゆうかなんか知らないけどリバウンドしてんだけど！
２８％から、毎日さつまいもとキムチだけ食ってウォーキングとダンベル
して２６％まで痩せたのにご飯食ったら戻った。また痩せるかな？

↑
焦れば焦るほど太るブタ

>>151
ポケットピカチュウカラー出てるけど発売されたのが９８年だったから
店頭ではなかなか見つからなかったよ。
同じようにキティちゃんのもあって探してたんだけど。
持ってる人貴重じゃないかな。
あきらめた頃に近所のゲーム屋の安売りコーナーで
ポケットサクラ見つけた！しかも５００円てｗ　ラッキー！！

つーかかなりイライラすんだけど！歩き初めて３日目。リバウンド。
なんで！？あーーもーー

っつーか今食うのとまんないわマジで。やっぱ一日３食だね。

アフォか。３日で痩せるわけねえだろ。
脂肪１ｋｇ９０００kcalもあって１時間歩いたって３００kcalぐらいしか
消費しないのに。
ウォーキング３日だけで体重が増減するわけねえだろ。
んこが出たか出てないかそれだけのことだ。

>>157
えぇ〜！２８％が最高２５％までなってたんだよーでも飯食ったら戻って
かなりイライラ・・・。
じゃあ体脂肪計が私をからかったってこと！？くっそーあいつ、信じてたのに。
じゃあ体脂肪率２３になるまでどれくらいかかる！？

あーーーーもーーイライラする。ほんとに痩せんの！？もぉーーーーー

>>157
っつーかさー明らかに一日３００キロカロリー以上食ってるじゃん？
それじゃ永遠に痩せなくない？そのへんの仕組知りたいんだけど。

>>160
釣り…ですかね。

>>150

↑　〜なブタ

というのはココのお約束台詞なので粘着とか嵐とはちょっと違う（ｗ
冷静な突っ込み担当といえよう。

>>161
違います！真剣です。仕組み教えて下さい。どのくらいで痩せるんですか
！？早く体脂肪率２３にしたいんです

>>160

ま・・・まさかね。
ネタだよね。

そんなネタにこの俺が釣られるかブヒーーーーーーー（AA略）

えーーーーーほんっと困ってんの教えてよ！

>>165

マジだとしたら・・・。
まずは基礎代謝というものを覚えておけ。

>>163
あのね、人にもの聞くときはもう少しお行儀よくね。
それと、ある程度は自分で調べてから聞く。これ基本。
そういうことしてひとつずつ噛み砕いていかないとさ、
取り組む意味も続ける意味も見えてこないでしょ。
それじゃやせない。
まずはちょっと落ち着いてから出直せ。

>>166
基礎代謝＋ウォーキングで消費したカロリーが食ったカロリーより多ければ
痩せんの？じゃあそれより食ってたら痩せないってこと？

>>167
ごめんなさい

小学生がいるスレはここですか？

いなくなったか。
嵐のような駆け抜け方だな。
歩く速度じゃねーな。

消費する量より給油してたらやせるわけねぇべ・・・。
それで痩せたとしたら病気を疑うしかないやな。

じゃあウォーキングしても痩せないってこと？

>>173
すごい返しだなｗ

あー、君はやせないかもねー

>>175
えーーーーーー！

あたかわスレにいって、あたかわさんに聞いてこい

誰あたかわって

>>178
君には最適なやさしい人だ。
いってこい。

>>179
どこ！どこ？

自分で探そうねー

面白い人が居てますね

>>180

ちょっと今の食生活だと痩せにくいかもね。
確率でいうと１００％。

笑える

そろそろ、日頃からコツコツ歩いているもの同士で楽しく語りましょうか。

バカが来ないようにするいい方法ないんすかね。

>>186
来ないようにするのはきっと難しいですよね。
問題は来た時ですよ。
今回はからかっちゃったけど、やっぱスルーが基本ですかね。
でもさっきの人は別に煽るつもりではなかったみたいだし、対処に困る感じで…。

さっきの流れで、あたかわ来たら困るよなぁと思った

sage進行でいきますか？

age sageは他人に強制するものではない。
今日は風が強かった。雨より風の強い日のほうがイヤ。

そうそう。
風の強い日は早めに切り上げ、その分、踏み台昇降しております。

>>152-183一連
ごっつﾜﾛﾀ

暖かくなったら変な人・変な出来事に遭遇するようになった。
…春だなぁ。

私んトコも今日は風強くて寒かったよー。
お風呂入ってほかほかになったので寝まし。
おやすみなさーい。

>>193
女は一人で夜歩けないから困るよね。
気を付けて歩きましょう！お互い。ｵﾔｽﾐ

春だな〜こんな天然系は久しぶりじゃない？
学校でパソコン初級講座の初回を受けた子だね。

俺としては下手に
「ここは初心者に優しくないインターネッツでつね！！」
とか書く子にならないでほしいけどね。

今更レスする君も天然系かもよ

ここは初心者に優しくないブタでつね！！

>>196
大して時間も経過してない訳だが・・

ロリィタちゃんゎ本日もヨハン聞きながらチワワ連れて歩いてきます♪

ブタにもできる唯一の運動がウォーキング。
マラドーナはブタになってもリフティングは神業だったけどね。
その場から動かずに足・肩・頭でずっとやれるんだもんあの人。

↑
リフティングが全くできないブタ

今日も暖かかったからか、ウォーキングのあといっぱい汗かいたよ。
ウォーキング中、同姓、同年代、同じような体型の人を見かけるとチョト嬉しかったり。

↑傷のなめあいが好きなデブ

最近サボリ気味・・・
今夜は歩くぞ〜！

>201 >203
お前には愛がない。

それにユーモアも、な。

っつーかなんとか４日頑張ったわ。ちょっと痩せたっぽい。けどいらいらする

皇居の周りを歩こうぜい

土日以外は90分歩くことを日課にしてる。
家の近所は坂道が多くてめっちゃ疲れるよ。
みんなは平地と坂道、どっちが多い？

80分8Kmだと疲れが残る
60分6Kmがデブの俺にあっている。

おまいら仕事してないの？
俺は今してないけど、仕事してるときは疲れて
ウォーキングどころじゃなかったけどなあ。

↑体力のないブタ

>>211
会社まで毎日往復歩いてるけど。

↑会社まで何Ｋｍあるか書かないブタ

↑右翼なブタ

会社まで往復歩いて帰った後も歩きに行くんだよ
↑疲れたからって言い訳するブタ

↑焼きブタ

3日前から一日一時間歩きはじめた。
楽しいけれど、尻から太ももの筋肉がものっそ痛くて運動不足を実感。
ここにくると「ああ自分はブタなんだ、がんばろう」と思えるよ。

↑
自嘲気味なブタ

通り魔みブタを演じるにもセンスがいるなと思った今日この頃。

歴史の重みと体の重みを感じます。
さて今日はウォじゃなくショコだ。

↑日本に来て間もないブタ

↑センスのないブタ

↑くやしかったブタ

やめようよ。

ウォーキングを始めて２ヶ月です。
できない時もあるので週３回程度ですが、動きが軽くなってきた気がします。
体重は1.5kg減りました。

あと、嬉しい効果だったのが、慢性蕁麻疹が軽快したこと。
私の場合、血行や基礎代謝が悪いことが原因の慢性蕁麻疹なので、
適度な運動が良かったみたいです。
この調子で続けて行こうと思います。

１時間歩いてきました。
歩いてる間は汗をかかないのに、帰ってきてから汗が流れる。
新陳代謝が悪いのかな？

>>226
いや、歩いてる間も汗はかいてるんだよ。
止まると風が無くなるから妙に暑くなり
汗も乾かないので、いっぱい出るように感じるのさ。

だからたかがウォーキング、と言って舐めてはいけない。
自分が思っている以上に水分を放出しているのだ。
なので水分補給は絶対に欠かせないのだよ。
じゃないと死ぬよ。実際死ぬ奴多いしね。

今日はすっごい強風だゎ。けどがんばって歩いてこようかな。

>>225
私も原因不明の皮膚病だったのでそれを機に
ウォーキングを始めました。
軽快したとのことですがこのまま完治するといいですね。
お互いがんばりましょう！

>>225>>229

ｵﾏｲﾗ(･∀･)ｲｲﾔﾂﾗ!!

がんがろう！！

きょうから、会社の帰りを歩くことにしました。
早速、本日やりました。
一時間です。
こんなに歩いたのって、久しぶりだ。。。。。

自分も走ったｽ。
ところで運動後の入浴ってそれまで燃やしていた
新陳代謝がストップするって聞いたんですが･･本当ですか？

ゆっくりなペースの歩行では、やっぱり効果無しでしょうか？
ゆっくりペースで３０分歩いているのですが、汗もかかないしハァハァもしないし…

>>227
なるほど！
ペットボトルをリュックに入れてがんばります。

>>225　>>229
お大事に

>>233
やらないよりは良いけど効果は薄いね。かなりね。
早足で歩きましょう。
どうしてもゆっくり歩きたいならモモを高く上げるようにして
歩きましょう。
それも嫌だっつーなら後ろ向きに歩いてください。

なんか、バカしか書きこまないからちっとも参考にならんな、このスレ

↑頭のいいブタ

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067408196/l50

↑健康板ウォーキングを続けるすスレここも馬鹿ばっか
特におやじ系がきもい

そろそろ行こうかな〜

↑
逝くブタ

町内で上から３番目に頭の良い俺だが
ここにはオモロイしとはいても馬鹿は
いないな。
ばぁちゃんもそう言っていたぶー

↑町内の住民が３人しかいない所に住んでいるブタ

>>242
うけたｗ

いや、つまんないし、もうそういうのやめようよ。

>>232
ホントらしいよ、リパーゼつう脂肪を燃焼させる酵素の働きが悪くなる
風呂の湯温を38度くらいにすれば影響が少ないかも知れないけど。
通常の体温よりちょっと高いぐらいが一番いいらしくて高すぎても低すぎても駄目
自分は運動後1時間は入浴しないようにしてる。
どうしてもって時は37〜8度のシャワー。
まあ、人から聞いた話なんだけどね。

ウォできなかったんでかわりにショコったらアキレス腱が痛くなった。

ところで陣割汗が出てくる程度が一番いいとおもうんだがどうか。

ご近所ウォーク行ってきました

サイクリングロードを歩いたら大量の蟲が・・
ｷﾓ杉。今年大量発生してるあのハエみたいな奴はなんなんだ。

>>248
蚊じゃない？

>>248
それはたぶん蚊柱（かばしら）というものでね、
蚊の雄が群れ飛んで雌を誘ってるんだよ。
実物を見たことなくても本で読んだことないかな？
ああ、本なんて読まないんだね・・・・・・・

2chでよく見かけますね
自分が知ってる事は全て常識だと思ってる人

↑ﾋｿﾋｿ.........

>>248
>>249
へ？君ら日本語不自由なのかい？
今年大量発生しているハエみたいなのって書いてあるだろう。
蚊なんぞ昔から大量にいるだろうが。
まあサイクリングロード行かないﾔｼには分からんと思うが・・
なんか黒い大きい羽虫みたいなのがいるんだよ。
去年はあまり見なかった。ｷﾓｲのなんのって・・

40分歩いてきたヨ。
気持ちよかった〜！

>>254
うわーはやっ！
私はこれから歩いてきまーす！

>>255はどのくらい歩いてるんだろう〜

これからの季節焼けるね…みなさん、日焼け止めどかぬってる？？

>>256
ガッツリぬってます！夏でも長袖だ。日焼け止め塗っても不安なんだよね・・
ジムも通ったけどウォーキングが自分にはあってるし一番効果がありました
筋肉ついたし、体の調子もよくなった

>>257自分、顔に塗りたくってしまう。でもそうすると毛穴が塞がって
汗が出ない感じで…困っております

>>258
うん、あの日焼け止めの圧迫感ってどうにかならないのかね
汗と混じって毛穴に入りそうだし肌に悪そうだー

私は今から歩いてくるっす！明日は雨らしいですな
みんなは雨でも歩くのかな

ウォーキングはすごく楽しいんだけど
ジョギングしたいとはちっとも思わない。
いつかジョギングが楽しいと思える日もくるのかな。

>>259
雨の日はお休みしてるけど、みんなどうなんだろ？
今日、日傘をさしながらがしがし歩いてる人を見かけました。

>>256
ぴったり１時間歩いてます。
午前中のうちにウォーキング＆ストレッチ＆筋トレしてお風呂入って昼食。
でも午前中とはいっても少し日焼けしちゃった。
254さんみたいに早い時間に歩くか、夕方以降に歩くようにしようかな。

私も雨の日はゆっくり休みます
会社へは普通通り歩いて行きますけど。

多少の雨なら傘刺して歩きます。ペースは普段より遅め。
明日は大雨らしいので久々に休むかなー。いや、明日になったら多分歩いているなー。
歩かないとイライラするんですよ。もはや中毒です。

きょうも会社帰りに歩いたよ。
一時間。。

歩いてる途中で、疲れちゃって
右足が地面につくとき、脚がクロスしちゃうんだよ。。
やっぱ、正しい歩き方になってないんだな。

なるべく、足の親ゆびで蹴って、かかとから降りるようにしてるんだけど、
まちがってる？

おしえて、エロイ人

紫外線と雨ってウォーキングの敵だね。シミ増えたらどうしよ。
>>263
わかります！一日歩かないと気持ち悪いよ。強めの雨でも長靴はいて
歩くときある。ダサいですｗしかも歩きにくいし。
>>264
それであってると思うけど？全体のフォームが悪いとか？

歩かない日があると、なんか動き足らないような、なんかﾑｽﾞﾑｽﾞと｡｡｡笑

自分は長い時間歩いてるとたまに走りたくなる。小走りね。
でもすぐまた歩くのに切り替えるｗ
遠くの方見てると早く先に進みたくなるんでつ

ウォーキングに刺激が足りない人、
ダイソーで売ってる１０５円の足つぼソール
を使ってみてください。
あまり出っ張ってなくていまいち効かないなあと
最初は思うのですが徐々に効いてきます。
青竹踏みすらもめんどい人にお勧め。

ジョキングしてきますた。
胸が痛くならないくらい速度落として１時間３分走った。
なんか、ゆっくりでも楽しいですね。

走ると　
体重（ｋg)×距離（km)のカロリー消費は有名ですね。
６５kg×10kmで６５０ｋcal消費！！
マジで絶対やせるから、見てろよアイツらぁ〜

てかスレ違いじゃん。逝ってくる！

昼間は必ず、日傘をさし、長袖でいきます。
色白ちゃんだから、絶対に黒くなりたくなーい！

>>270
私も絶対焼けたくない！でも、どんなに完全防備でも直射日光の下で
歩いてると、後からシミが出てきそうで怖い。でも歩くのやめられないや。

ジョギングしたい。でもしんどくてすぐ歩いちゃうｗ
歩いたり、走ったりのくりかえしです。

>>268>>269の意気込みが素敵なんだけどｗ
>>271なんか歩いて走って、の方がいい感じに刺激があったりして
足に効きそうな気がするのは私だけでしょうか

やっぱ早朝がいいよ、日差しも強くなくて。
もう六時ごろから日が照ってるもんな〜
私は雨の日は昇降にしてるのですが
カッパ着て歩いてる人もいるんだね、買ってこようかな。

今日は微妙な雨だね。
今のうちに歩いてこようかな。

雨上がりに歩くのはすごく気持ちよさそうなんだけど
風がきついから今日は行かない

そのすっごい風にまかれながら、歩いてきました。
ヨロヨロしたｗ

休みの日に、普段なら電車で買い物に行くんだけど頑張って歩きました。
暑い中、途中コンビニで水分補給しながら賞味3時間。
翌日普段会社に着て行くスーツがゆるくなって、同僚に「顔が痩せた・・・」と
言われました。それ以来食べ過ぎた週の週末は長時間ウォーキングでリセットしてます

１時間歩いてきました。
ウォーキング始めて１ヶ月。
今日初めて歩きながら汗をかいたよ。ウレシー。
代謝が上がったのかな？
単に気温が高かったからだけだったりして・・・
でも気持ちいい。ますますハマりそうです。

これから江坂〜千里中央まで歩いてくる
ちゃんと辿り着けるかしら　ｶﾞﾝｶﾞﾙ

３０分歩いてきました。
帰って歩数計を見たら約３０００歩しかカウントされてない・・。
こんなものかな。

そうだ！万歩計買わなきゃ〜！！

旅行行ったりするとすごい歩くよね。

>>280
そんなもんだろ。1分100歩。
だいたい算数できない香具師がそういうこと言うな。

なぜそんなに怒っているの！？

それはそうと・・・・足のすねが痛くなりました。
原因は何だろう？１時間くらいしか歩けなかったよ。
今湿布貼ってます。

>>283
私も時々痛くなる・・・
今までよりも早いスピードで歩いた後とか、
上り坂歩いた後とか・・・
筋肉痛の一種なのかな?筋がおかしくなってるのかな？
誰か教えてたも。。。

どっか痛むときは無理しないほうがいいよ

靴があつていないか、へんな所にカがはいつていると
すねが痛くなるよ。はしつたり休んだりするとなおるよ。

ひでえアドバイスだな。靴あってなかったり足悪いかもしんないのに走れだと。
おまえ氏ねよ＞286

ピキッって痛さだったら典型的なオーバートレーニングの症状。
軽度の疲労骨折などでしょう。
もともとスポーツマンでもなかったりする人が成人してから
いきなり運動すると、骨や間接の強度が持たない場合があります。
ウォーキング歴が浅い人、ウォーキング以外じゃまったく動かない人
ちょっとジョギングしてみたら痛くなった人は要注意。

また靴が合わない、フォームが悪いということでも同様のことが起きます。
外反母趾だったりＯ脚だったり脚がねじれてたり歩く筋肉がまだ出来上がってなく
無理がある場合等。

軽度のものなら運動を控え（控えめに）し、十分なマッサージストレッチ、
靴の見直しフォームの見直しで直ります。

もともと運動不足な人は、１ヶ月やそこらじゃウォーキングに慣れる体は
作られないと理解しましょう。
１ヶ月歩いたから２ヶ月目からジョギングしよう、というのは過信です。
そんなに若くない〜♪って感じです。

なんにしても痛くなったら無理せず運動を控える。これ絶対的な基本。

>>283
貼っているのは温湿布ですか？冷湿布ですか？
急な痛みは「冷やす」のが基本中の基本です。
何日も続いているような慢性的な痛みは温める
というのが基本です。
ただ理由も分からず何日も続いたら医師に診てもらうのが
最大の基本です。

>>267

それいいよね
前から使ってまつ

>>286,288-289
レスサンクス!

>>288
私は外反母趾なので・・・・それが原因かしら?
ウォーキングのみ２週間、
その後、４０分ウォーキング→２０分ラン&ウォーク→４０分ウォーキング
って感じで今頑張ってます。
自分的には無理してないつもりですが・・・。
最近は足が痛いこともなくなってきました。
筋肉付いてきたのかな?

今日は朝からウォーキングすごい気持ちよかった〜♪
風のない快晴の日最高!

〇＿〇
( ･(ｪ)･)ﾉ―――――――@"ｷｭｲｲｲﾝ

〇＿〇
( ･(ｪ)･)ﾉ@"ﾊﾟｼｯ

〇＿〇
( ･(ｪ)･)ﾉ―――――――@"ｷｭｲｲｲﾝ

〇＿〇
( ･(ｪ)･)ﾉ―――――――@ヽ(･ω･｀ ) ﾊﾟｼｯ

〇＿〇 　
(｀(ｪ)´(@"ﾊﾞｼｯ　　　　　　　　ヽ(･ω･｀ ) ﾎﾟｲｯ

　　〇＿〇 　　
｡･ﾟ･(ﾉ(ｪ)`)･ﾟ･｡うぇぇぇ　　　　　　　　　ヽ( ｀･ω･´)ﾉ

うわっ、いつの間にか日の出が早くなりましたね〜
新年度に入ってから、忙しさにかまけてウォーキングに出なかったのでとんと気付きませんでした
今日は行ってきます！久々なのでワクワクしちゃいますね

>>292初めて見た。か〜わ〜('A`●)

>>293だね！なんかしばらく歩いてないと歩くのわくわくする〜

みんな起きるの早いなあ

君が遅いだけ！

今日は暑かった〜！
帽子かぶって歩いたのに、鼻の頭がなんか赤い･･･
日焼け止めクリーム買ってこよう

帽子被ってもさぁ顔の鼻から下の部分が焼けてるよね
防ぐ方法はタオル巻くぐらいか

つば広の帽子を目深にかぶり
サングラスにマスク
首にはタオル

素敵な格好だね。街行く人の目が貴方に釘づけ♪

昨日２時間歩いたら、今日左ひざが痛い。
まだウォーキング始めて一週間だから、
体がいきなりのハードな運動量に耐えられなかったのかな。
ちょっと歩く量を減らして様子を見ることにします。
なんだかｼｮﾎﾞﾝ。
早く何時間歩いてもへっちゃらな体になりたいなー。

今日は後楽園に用事があったので池袋まで寄り道しながら歩いてみた。
人が多いので歩きづらいといえば歩きづらいけど、やっぱ都内の方が
全然飽きない。ちょっと移動すればすぐ何かあるし。空気は悪いが。
今住んでるとこはウォーキングごときじゃどこにもいけない・・。
こんなとこ自転車か車だろって思ってしまうね。
なんだかんだで都内はいいなあ。

ふらっと歩いてきたＹＯ。

もうそらが白み始めてて夏はもうすぐってかんじだねぇ。

君起きるの早すぎ。
今起きた。

股関節痛めたみたいでウォーキングしばらく出来ない……
｡･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

根性で這ってでもしなさい

>>304
関節を痛めると危険だよ。やばかったら病院に行くんだよ !

ウォーキング気持ちいいね。
これから徘徊してきます。

↑通り魔みブタ

徘徊かYO！

というわけで朝の一歩き終了。
気持ちいいねぇ。ただ雨降りそうであせったが。

みなさんＧＷもウォーキングですか？

GWに入る直前から運動する意欲をぴたっとなくして食欲だけ強力アップ。
4月にがんがり過ぎた反動としても超やばいです。やばすぎ。

↑リバウンドなブタ

判で押したようなレスつけてまあ。

↑まあブタ

お腹減ったお腹減ったお腹減ったよーーーーー
ウォーキング行ってくるよーーーーーー！！！！！！

お腹減った時が脂肪燃焼のチャンスだよね。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

腹減ってるときに運動するとすごい効いた気がするよね。
しかも運動すると食欲がとりあえずどっかいくんだけど。
歩いてるときは、｢何食べようかな〜(・∀・)｣って感じなのにな

フジテレビの社員って頭おかしいんじゃないの？３

1 ：蛆テレビジョン ：04/01/27 03:10 ID:yiAJRulj
彼らには知性も品位も常識もありません。
面白ければそれでいいと、なんでもありのやりたい放題。
国民白痴化装置と言っていいでしょう。
これほど国民精神に害悪を垂れ流す公害・蛆テレビジョンが、
霊峰“富士”の名称を冠するのは許されません。

【過去スレ＆関連スレ】
フジテレビの社員って頭おかしいんじゃないの？
http://society.2ch.net/test/read.cgi/mass/1061178508/
フジテレビの社員って頭おかしいんじゃないの？２
http://society.2ch.net/test/read.cgi/mass/1065150528/

■■フジテレビが大嫌い■■
http://tv4.2ch.net/test/read.cgi/tvsaloon/1019746801/

http://society.2ch.net/test/read.cgi/mass/1075140643/

>>319
お前も頭おかしいんじゃないの？

藁田

ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾜﾛﾀ

夕方から雨らしいんで、午前中に歩いてきました。蒸し暑カター。

歩いてたら途中で雨降ってきた・・・・
風邪ひかないようにしよ。

ランニングのが体力増加にもダイエットにも効果的と思えるんですがなぜウォーキングなんでしょう？
変な質問ですいません

>>324
ランニングできる人間と出来ない人間がいることに気付け。
誰しもがランニングという足や膝や心臓に強烈な負荷がかかる運動が出来るわけが無い。

大体、ランニング健康法の提唱者自身がランニング中に死亡している。
それくらいランニングには基礎体力が必要。

老人やいままで運動をしてこなかった人間がいきなり何キロも走れるとでも？

とくにダイエットするような巨な人がランニングなんぞしたら一髪で膝を壊すよ。
膝は一度やったら一生ものな事くらいわかるでしょ？

健康で長生き、という面で言えばウォーキングの方がはるかに
上だろうね。
ランニングは知識がないと逆効果だし、街中走るのも危なかったり。
そもそもコンクリの上を走るのは膝に悪い。
ウォーキングの方が手軽というメリットもある。
ランニングはその日の体調とか重要だし色々準備も要る。
水分補給もしないで走って死ぬﾔｼ多いもんなあ。

45分歩いてきました。途中で気分が悪くなって中断したんです。
なんかクラクラする・・・気持ち悪いです。
しばらく横になります。そのままもうこのスレに来れなくならない様にしなきゃ。

熱中症ぽいね。お大事に。

（-人-）ﾅｰﾑｰ

（-人-）ｱｰﾐｰ

（-人-）ﾀﾞﾌﾞｽ

今朝、早朝ウォーキング中に野糞をしてしまいました
こうやって縄張りを広げるのも楽しいですね

↑マーキングするブタ

>>324
信者にレス喰らったのは運が悪かっただけだ
気にするな

↑ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝブタ

あーでもマーキングって訳じゃないけど、私もウォーキングの途中でトイレに寄るなぁ……
残業が無い日と予定の無い休日だけ往復１時間半の道のりを歩いてるんだけど
水を沢山飲んでいる所為なのか、行きの終点の公園で必ず催すから公衆トイレに入ってる。
そこのトイレ最近工事して凄く綺麗になったので、入りやすい上に
一応観光地なんで公園が開いている間は警備員が居るから、公園のトイレにしては安全なんだよね。
そのトイレが無かったら毎日同じコンビニとかでトイレ借りなくちゃいけない所だったから
すごい助かってます。

公園のトイレの建物に放水している
ブタを発見した。

ウォーキングって速歩じゃないと効果上がらない？
走ろうが歩こうが人間が移動した距離に使用するカロリーは
同じだと思うんだけど。散策スピードで3時間歩く(9km)のと
速歩で1時間歩く（6km）のとでは散策のほうが消費カロリー
多いと思うんだよね。そこんとこどうなんだろう？

　　　(ω・`)
　　　　// ）　　　　　ドドドドドド
　／￣￣《￣￣＼　　
　|　・　Ｕ　　 　　 |　　　　　　　　（⌒,;;（⌒,;;;
　| |ι　　　 　 　 |つ　≡≡　（⌒,;;（⌒,;;　（⌒,;;
　Ｕ｜｜￣￣｜｜=≡≡≡（⌒,;;（⌒,;;（⌒,;;（⌒,;;　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (´・ω)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （ ヽヽ
　　　　ドドドドドド　　　　　　　　／￣￣》￣￣＼
　　　;;:⌒);;:⌒)　　　　　　　　　｜　　　　∪　・　|
　;.;:⌒);;.:⌒)　;;:⌒)≡≡　　　⊂|　　　　　　 J | |
;;:⌒);;:⌒);;:⌒);;:⌒)≡≡≡=　 ｜｜￣￣｜｜∪

効果というか効率がなあ。3時間散策する暇があればそりゃ結構なことだとは
思うけど。

なんかね、３時間も歩くとか言ってるﾌﾟｰﾀﾛｰがいるせいで
このスレ住人が全員ﾌﾟｰだと誤解されるんだよね。
普通の人はそんな暇ありません。

素人判断ですが、
３時間ゆーっくり歩くのは無意味じゃないと思うけど脂肪燃焼や脚力増加などには
ほとんど効かないんじゃないのかな？ほどよい足への刺激、気分転換にはなりそうですね。

脂肪燃焼の基本は有酸素運動。心拍数をある程度上げるにはやはり早歩き。ただ、
とんでもない過体重や異常に体力不足ならゆっくり歩きでも心拍数上がるかなー

>>341 狭い！それじゃウォーキングは続かないな。暇があるとかないとかじゃなく、時間を作るのよ。

ま、それでも、無職か家事もロクにしないﾁｭﾌﾟしか
毎日３時間も作れない罠。

いつのまにか毎日にすり替えられてるしw

今にも雨が降りそうなんで傘もって歩いた。
小雨がぱらつてたけど、ま涼しくていいかな。

歩きながら心拍数計れるものってありますか？

＞＞３４７
ポラール。URLは自分で検索してけろ。

ボラギノール？

>>347
「心拍計」でググると結構出てくるじゃん。
ポラールのa5使って走ってるﾔﾂ(身内）を知ってるけど
ウォーキングするのに胸にトランスミッター巻くのも面倒くさそうだよね
ワーテックスから手首で計れるのも出てるけどウォーキング専用。
ジョグやチャリには向かないらしい。
トランスミッター巻いて歩くのに抵抗なければ、いろいろ出てるべ。

なんでみんなそんなに続くの？超キツイんだけど(毎日しなくちゃいけない
ってのが)１週間で限界。どうしたら楽しみながらできる？

>>351

>>108

毎日しなくちゃいけない、なんて思った時点でそりゃアウトだよん。

私は朝8時から夜7時まで仕事だけど、夜7時半には家を出て10時頃に帰るウォーキング生活してるよ。
潰したのは趣味の時間。帰ってから風呂に入ってストレッチしてちょっとネットして寝る。
今の生活には大満足。歩くことによって体調も良いし、気分も落ち着いてる。
なので、やろうと思えば時間はとれるよ。

はじめは「しなきゃいけない」かもしれないけども
そのうち「したいなー」になれば楽しくてしかたないよ。

７，８キロぐらい歩いて最後１キロはランニングってメニューです
まあ元から痩せてるから体重はあんま変化ないけど、

体は引き締まった感じになった　それと体調が良くなって、飯が美味い

今はどこ歩いても花だらけなんで楽しい。
あと、犬が好きなんで散歩させてるの見るのも楽しい。デカイめずらしい犬見ると嬉しくなる。
ちいさな幸福付きウォーキング。

一髪で膝を壊すよ。

>>356
漏れ4月にそれやりすぎて5月に入って反動が・・・やっときょう
少し立ち直って朝歩いて来た。

357も358も意味不明

358はその小さな幸せが嬉しくて歩きすぎてしまい、
ひどく疲れたとか足が痛くなったとかでは。

357：デカイめずらしい犬見ると嬉しくなって飛び跳ねてしまうので、一発で膝を壊す。
358：４月にちいさな幸福付きウォーキングやりすぎて、５月に入って反動が・・・鬱打詩嚢

デカイめずらしい犬にはついにゃんまげのように飛びついてしまい、
犬にも本気でじゃれられて、膝が一撃必殺

デカイめずらしい犬に膝を噛み砕かれるので一髪で壊れる。
>>358は膝を噛み砕かせ過ぎて五月に入ってその反動で歩けなくなっていた、と。

ウォーキング中に、デカい犬連れて散歩してる人とすれ違いざま、
犬にじゃれつかれたことあったよ。びびった。ちょっと手噛まれたし。
ちゃんと躾けやがれ。

>>354
晩御飯はいつ食べるの？

歩きながら。

犬散歩させてる人とすれ違うときペース狂うよね、
「いきなり飛びかかってこないかな」とか・・。
ちゃんとヒモ短く持って欲しい。

犬飼ってたから様子わかるし、全然気にならない。

ウォーキング中に、デカい人連れて散歩してる犬とすれ違いざま、
人にじゃれつかれたことあったよ。びびった。ちょっと尻触られたし。
ちゃんと躾けやがれ。

俺はジョギング中に飛び掛られた事あるよ
それ自体は動物だからしょうがないとして、
飼い主がそこで犬をしつける事もしないし、俺に一言も無いから、
「耳って手前に引っ張ると結構簡単に取れちゃうんですよ。知ってました？」
って言って耳つかんでやったら死ぬほどビビってた

まぁそんな事する気はサラサラ無いんだけどね

「耳って手前に引っ張ると結構簡単に取れちゃうんですよ。知ってました？」

・・・あなた普通に怒る人より恐すぎるよ。そんな冷静な対応（;´Д｀）
ちなみに耳が簡単に取れることは知りません（;´Д｀）

犬の耳をつかんだのか、人の耳をつかんだのか。

はは、確かにどっちだろ
最初は人の耳かと思ったが犬か。
でも犬にするほうが極悪な気がしないでもないな。

自分の耳だろ

>>366
運動と食事は前後一時間は空けたほうがいいよ
366さんがそれで調子ｲｲならまあ、いいんだけどさ。

>>374
「結構簡単に取れちゃうんですよ。ほーら」って言って
マギー審司がよくやるデカイ耳のネタ披露したらウケるかも。
耳いつも持ち歩いてなきゃならないけど。

ねぇねぇ、別に、趣味ウォーキングって言ってもいいよねぇ？
いい事だよねぇ？変わってるねって言われたよ･･･orz

↑つまらないことで落ちこむブタ

>>375
>>354です。>>366は私じゃないよんｗ
仕事終わってすぐ。15分くらいで食べるよ＜夕食
で、15分くらい休んで準備してからウォーキングに出かける。
1時間あけたら良いのかー。教えてくれてありがとう。

>>377
ウォーキングって言うより散歩って言ったほうが多分
男女共に印象が良い。

散歩＝自然を愛する感受性豊かな人間
ウォーキング＝タオル首に巻いて大げさなフォームで必死に歩いてるﾔｼ

って感じだろう。

早歩き

>>380

それは違うな。

散歩＝老人がだらだら呆けながら歩く様な状態。老けてるなぁ。
ウォーキング＝え？肥満なの？という意味で凝視される。

どうすりゃいいんだよ！！

デブがタオル首に巻いて汗かきながら、必死に早足でウォーキングしてる見たら
笑ってしまう

確かに散歩って言ったほうがいいかな

>>361〜361
笑いすぎて腹筋がいたひ･･･

俺は犬に出会うとむしろじゃれつかれたいと思うが、人とすれ違う時
リードを短く持ち直す飼い主が多いのでがっかりする。

俺は美女に出会うとむしゃぶりつきたいと思うが、俺とすれ違う時
用心して身構える女性が多いのでがっかりする。

つまらんのー

ウォーキング気持ちいいね。

天気悪くてﾂﾏﾗｿ

かったるくて歩く気せんなー
だれか代わりに歩いてきてちょ

マナーがなってない飼い主ばかりだと安心して歩けない
犬嫌いな人だって多いのに

上見て歩きたいけど日に焼ける〜ああーもうー
４月が一番歩きやすい感じですた

涙がこぼれないように？

まるで一昔前のゴーゴーを踊るかのように、腕を大きく左右に振るオバサンと、右側通行しないウォーカー、邪魔だから消えろ。

まぁオバサンにも問題ありそうだが、それでもお前の方が消えろ＞395

たまにチャリで土手とかを走るんですが、後ろからチャリで来られると怖くないですか？
やっぱ、追い抜く時とかベルを鳴らした方がいいんでしょうか。
鳴らしたらそれでびっくりされて、恐縮するんですが、どうするのが一番驚きませんか？

なぜこのスレで聞くんだろ。いいけど。

相当後ろにいるうちからベルを鳴らしておく。
または近づいてから、ベルではなく声で知らせる。
こんなとこでどうだろうか。

>>397
自分はそういう場合は軽く咳をして存在＆接近を知らせる。
ベルだと「どけどけ！」って意志表示にも取られそう。

>>397
ペダルをこぐのを一時的にやめた時、チェーンがまわる音がするでしょ？
それでさりげなく自転車だよぉ〜って知らせるｗ

事故を起こすよりは、相手を驚かすだけの方がよほどマシなんだから、
はっきりとベルを鳴らすべし。そして驚いた相手にすみませんとか
声をかけて通り過ぎればよし。

ベルはどけどけみたいでやだな

危険を知らせる以外の時にベルを鳴らすのは（前を歩いている人が邪魔だとかそういう時）違法だと
前にテレビでやっていたよ。自動車のクラクションと一緒。
そもそも歩道は人間様が歩くための場所で、自転車は通らせてもらっているだけだから
どいて欲しい時はベルじゃなく、一声「すいません自転車通ります」くらいかければいいんじゃないかな？
自転車の交通事故はここ数年すごく増えているので、自転車の人には気をつけて欲しい。

>>397

>>398がとても良いこと言った。
一番ベストなのはかなり後方でベルを鳴らすこと。
そして抜きざまに「すいません」と軽く会釈。これ以外はよろしくない。

手前でペダルからまわしとかベル、すいませんと声かけるのはNG。
どんな手段であれ直前でやると歩行者はびっくりするのだ。
自転車のスピードとかすぐ把握できないからね。

ベル、というとどけって言ってるようと思われるかも知れないが
かなり後ろでならされる分にはなんとも思わないもの。それより
直前で居る気配を出すほうが歩行者からすれば「あ、長い間待ってたのねｽﾏｿ」
って思ってしまう。

また>>403のベルの使用の話だがあのTVはまれに見る糞番組なので鵜呑みにしては
いけない。

追い抜かずにチャリから降りて押して歩く。
前の人が気付いてくれて、どうぞーと、ゆずってくれたら
かたじけない、とチャリに乗って追い抜く。
どーよ？

>>405
何かそれもかえって歩いてる人に気を遣わせそうだな

皆チャリに乗らずに歩けばいいじゃん

年取ったオッサンみたいに年中ベル鳴らしてればいいんですよ

ベルって、「ごめんちゃい」ってやれば問題無

ブタはひき殺して豚汁に・・・

ひぃ〜

ふぃ〜

ぴぃ〜ぴぃ〜ぴぃ〜

今日は暑かった〜
汗かいて帰ってからのお風呂が気持ちイイ。

お風呂も気持ちイイが、乾いた喉に
冷たい飲み物がう〜んまい。
ほどよい疲れにウトウトしながらの
セ＠クスもいいもんだ。

俺はウォーキングしてる人を追い抜く時、何か気が引けるんですが
皆さんはどうですか？

今日まさにウォーキングファッションもバッチリ決めた50代ぐらいのおじさんに追いぬかれました。
チョトくやしかったｗ　追いつこうとがんばってみたけど、その人途中でジョギングも入れてて
あっというまに遠方へ。
たらたら歩いてるつもりはなかったけど、おじさん見て、もうちょっと速いペースにしようとオモタ。

>>416
あるある。
自分より明らかにゆっくり歩いてる人はいいんだけど、
自分よりほんの少しゆっくり目かなあという時、どうしようかと思う。

一生懸命歩いてるおじさんを抜く時は何か心が痛むよな

↑やさしいブタ

身体・健康板に時速８Kmで歩く人がいるけど
俺は頑張っても時速６．５Kmがやっとです。
みなさんはどれくらいか教えて下さい。

ウォーキングした後って必ず少量のうん○が出る。
これって脂肪の燃えカスなんだろうか？

食事した後って必ず大量のうんコが出る。

ブタシリーズのつっこみ好きです

＞＞４２１
時速８キロなんて私ならもはやジョギングだなぁ・・・
すごいね。
私は普段時速５キロくらい。おっそ〜。
６キロくらいがいいんだろうけど。

明日こそ！早起きしてみなさんの
仲間入りしたいです。
仕事も終わったし六時に起きて
早朝散歩するぞ〜。

↑一回で終わるブタ

↑一回で終わったブタ

↑適確な突っ込みをするブタ

↑的外れなブタ

↑いちいちageんな、ブタ

→揚げブタ

私は大体1回のウォークで約6kmくらい歩くけど、50分位で往復できますね。
1km辺り約8分のスピードなので、お年寄りウォーカーをボンボン抜いてタッタと歩いてます。

私はお年寄りにボンボン抜かされてます。
なんであんなに元気なんだ？

↑年金受給開始年齢まで生きられそうもないブタ

足が長いとウォークスピードが
早くなるんだな。
俺、チビだから１km１０分位だ。

>>434
ずーっと続けてきたからでしょ。何年も続ければああなれるよ

雨の日も歩くためにカッパ買って歩いてきたけど
帽子がムレる＆脱げるで不愉快だった…安物はｲｶﾝね。
明日からは+傘さして行くかな。
手が振れないけど歩かないよりはマシだよねえ。

↑模範ブタ

>>439
嬉しいぞ
おだてると木に登るブタとは言わないでおくれｗ

俺はポンチョ着て歩いてるよ。足元濡れるのが鬱だけど、スポっと被るだけだから簡単便利。

↑母をたずねて三千里

↑俺はマルコか !?

と突っ込んでおいて…
三千里＝12000kmを歩くと消費カロリー約70万Kcal、燃焼脂肪約100kg…
アハハ人間として存在してないな(´･ω･`)

>>436
速さって歩幅はあまり関係ない気がする。（散歩なら別だが）
私は6Kmを54-5分で周りに比べて速いほうだが、後ろからタッタッタと
かなり速いリズムで足音が聞こえてジョガーかな？と思いきや
ウォーキングの老人にぶち抜かれた。速さはピッチでしょ。

理屈の上では歩幅×ピッチなんだろうけど、
リアルで競歩を見ると歩幅よりピッチと言う気がする。
初めて競歩を見たときには、ジョグッてるのかと思ったもんだ。
メチャクチャ速かったですよ。

雨が止んだ隙にウォーキングしてきた。
明日も雨みたいだから休憩日にしよう。

>>443
一瞬、アルゼンチンを縦断しようかとｵﾓﾀ

ttp://www.rikuren.or.jp/recoad/japan/
↑に競歩の日本記録が載ってるけど驚きの速さだね。

>448
女子の5000M競歩の記録が、漏れが5000走ったのより速い…

↑遅いブタ

↑
早漏のブタ

↑食いながらレスしてるブタ

ウォーキング気持ちいいね。

↑
揚げブタ

今日は天気を見ているうちにこんな時間になってしまった。
その分家で腹筋でもしよう。

必死にネタを考えております
しばらくお待ち下さい

↑頭が悪そうなブタ

>>457
↑考えてそれかよブタ

↑ブタなんだから仕方ないだろブタ

↑ブタブタうるせーブタ

ウォーキング一時間行って来ました。
朝寝坊したので…
そしたらヘンテコないでたちでチャリに乗った（多分宗教）
人に声掛けられてしまったよ
私も変装に近いジャージ+帽子というありえない格好
してるしデブだし異様に早歩きしてるし不審すぎて
その手の人間に見えたんだろうな…orz

こちとら脂肪との戦いで忙しいんじゃ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!　
神頼みしてる場合じゃねー！

今日５日ぶりに１２０００歩歩いたら、
今頃になって足が痛い・・・・
明日歩けるかなぁ・・・
単に疲れだと思うんだけど。
やはり急な運動はいけませんね（涙）

明日は全国的に晴れのようですね！
早起きしようっと。

↑
口だけのブタ

↑
その仲間のブタ

↑
するどいブタ

歩いているだけじゃやっぱアレなんで家で出来る筋トレしたいです。
腕立て、腹筋、背筋、スクワット・・・あとダンベルくらいしか思いつかない。
どこかにためになるサイトある？
みんなは何やってる？
特に足をやりたいんだよなぁ。

30分歩いてきまつ！

>>467
腕立ては膝つき腕立てﾏｼﾞお奨め。 ＼/￣|○
持ち上げる重さが少ないので肩や腕に比較的負担がかからない。
大胸筋がついてバストアップにもなる。

あるいてきますたー。
今日は天気がよくて、桜も咲いてて気持ちｲｲ(・∀・)！

>>467
ちなみに歩いてるだけでも筋肉付きますよ〜。
私は、背筋と腹筋とかなりついたんで。
意識的に腕をふって歩くと、よりよいと思いますよ。

＞私は、背筋と腹筋とかなりついたんで。

ロースとバラ肉ですか。ｳﾏｿｰ

私だけェ？
夕方から夜に夫婦でウォーキングするおばちゃんが見てて笑える。

夫婦で散歩してる姿は微笑ましいけどなぁ
歳とっても仲良さげでいいねー（でもそれまでにはいろいろあったんだろうな）と。

>>469
膝つき腕立てって膝だけしかつけないの？
ふくらはぎとかついてたらダメ？

>>473
膝とふくらはぎ付けて腕立てってできるんですか？
あなたは人間ですか？

開脚してやるのかな。

↑
あげあしするどいブタ

>>473
私も夫婦で散歩してるのみてると羨ましくなるよー。
あんなふうに年をとっていけたらいいなぁって思う。

>>474
膝とふくらはぎ→膝とすね
でした。すんません。

↑人間じゃないのは分かってるから気にすんな

>>478
>>469じゃないけど膝だけつける方がやり易いです。
膝の下にクッションなどを置いてやれば膝も痛くないですよ。

ウォーキング気持ちいいね。

通勤ｳｫｰｶｰです。
今日は朝２５分、帰り１時間３０分歩きますた。
いい汗かいて気持ちよかったけど、帰り道に
チャリが追い抜きざまに「ヴァカ」と言って逃げたヽ(`Д´)ﾉﾑｶﾂｸｰ!!!

遅レスですが、ウォーキングの速度についてコメントさせてください。
確かに競歩の選手は極端なハイピッチ（220-/min)で歩いているようですが、
私も含めて素人のレベルでは歩幅とピッチのバランスがポイントと思います。
一概には言えないですが、速く歩こうとして歩幅が大きくなりすぎる傾向があるように思います。
ウォーキングを始めた頃、歩幅が大きくなりすきドシドシ歩く感じであまり速く歩けませんでしたが、
歩幅を小さめにリズミカルに歩くようにしてからある程度速く歩けるようになりました。
２時間以内であれば平均時速８Km程度、３０−４０分であれば平均時速９Km程度です。
（最初はとても時速８Kmで歩けるとは思いませんでした。）

>>482
気にしない気にしない〜
「ヴァカ」というヤツが「ヴァカ」
古典的ではあるが(苦笑

　　　　 　　 　　 　　 ,r;;;;ﾐﾐﾐﾐﾐﾐヽ,,_
　　　　　　　　 　　,i':r"　　　　ノ（`ﾐ;;,
　　　　　　　　 　　彡　　　　　⌒　ﾐ;;;i
　　　　　　　　 　　彡　,,,,,、　,,,,､､　ﾐ;;;!　　>>482
　　　　　　　　　　 ,ゞi"￣ ﾌ‐!￣~~|-ゞ, 　　このすさんだ世の中を武装もせずに
　　　　　　　　　　ヾi `ー‐'､ ,ゝ--､' 〉;r'　　歩いてるんですか？フフフ
　　　　　　　　　　 `,|　 / "ii" ヽ　　|ﾉ
　 ∧､　　　　　　　　't　ー―→ ）/ｲ　　　　　　　 　 　 ∧_
／⌒ヽ＼　　　　　 　 ヽ、　　_,／ λ、　　　　 　　　 ／/~⌒ヽ
|( ● )|　i＼　 　　　_,,ノ|､　￣／/／ / ＼　　　　 ／i　|( ● )|
＼＿ノ　^i | _,,..r''''" ﾉ　| ＼`', ／ 　/　　/￣`''ー | i＾　ゝ＿ノ
　|＿|,-''iつl/´　 　 ヽノ|　／＼ 　 /　、│　　　　 ｌ⊂i''-,|＿|
　　[__|_|／〉ヽ、　　／　|/ ）;;;;/＼/　　 'く　　　　/〈＼|_|__］
　　　[ニニ〉　 ',　　ヽ. ｜ /⌒|　/　　　ﾟ／　 　 / 〈二二］
　　　└―'　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 '─┘

あと１時間したら行ってくるか

↑　
待ってる間お菓子食ってるブタ

今帰って来た 気持ち良かった・・・

ちょっと寝坊して7時から行ってきた〜。
ってか、ウォーキング(+ランもしてるけど)前って、何か食べてないと
すごい体力が出ない・・・・；歩くのすらつらい(え
私的にはほんとは、朝ご飯食べていくのが一番なんだけど、
時間的に(最近は暑くなるのも早いし)む〜り〜・・・・
皆さんはウォーキングする前って何か食べたり飲んだりしてますか?
ってか、ウォーキングする前に食べたら、ダイエットに効果ない・・・?

食前のほうが脂肪燃焼率が高いというのが定説だけれど、早朝ウォーキングに関しては少量の糖質を摂ってから
行ったほうが体を目覚め代謝をあげるということにつながると思う。寝る前に食べてまだ胃に残ってるような場合は論外だけど。

>>489
お疲れ様。
一応、ヴァーム信者なので。粉袋を水に溶いて
一気飲みしてます。
まあ水くらいは飲んでたほうがいいんじゃない？

>>490
少量の糖質ですか・・・飴とかかな?
いつもは、ゴルフボール大のおにぎり、またはバナナ半分とかで行きます。
夕飯が17：00〜18：00なので夜ご飯が残っていることはない・・・かとw

>>491
飲み物的には、いつも朝一杯の緑茶を飲んでます。
時々濃すぎて、胃が痛くなるけどw
朝起きたらのど渇きますよね。。。
アミノサプリとかでもいいのかな?

起きたてにストレートの緑茶で胃が痛いとかそれで
歩こうなんざ馬鹿だな。

教えてチャンする前にあちこちのスレ読んで勉強しろや。

教えてちゃんこ鍋ブタ

運動前のカロリー摂取について逡巡するならともかく、水分とって
いいんだろうか？なんて今時ﾏｼﾞで思ってる人がいるとしたら
オドロキモモノキ。

万歩計とか付けてる？？
買おうと思うんだけど、
消費ｶﾛﾘｰ表が付いてる千円くらいのやつと、３千円くらいする消費ｶﾛﾘｰちゃんと出るやつ
どっちがいいかなぁー？

>>496
後者

>>496
私は歩数しか出ないやつつけてる。
毎日カレンダーに歩数つけてるだけでも、結構達成感がある。
けど、ｶﾛﾘｰ出たらいいって思うこともしばしば。
なんで後者押し。

ダイエットソフトやサイトで計算できるから別にカロリー
出なくても構わない。
とにかく歩数をなるべく正確にカウント出切る機種ｷﾎﾞﾝ。

ジョギングだから万歩計使ってないけど、
奥の細道っていうの欲しい。

私ルームウォーカーで時間、速さ、消費カロリー出るけど、一時間だい
たい３００くらいだよ。カロリー

>>501
そのルームウォーカーって、体重データくらいは入力するんだよな？

５日ぶりに歩いたら雑草がのびていて
景色が変わっていた。
気持ちいいので１０Ｋｍも
歩いてしまった。

1日１万歩を目指してるけど今日は約６０００歩で終わり。
少し疲れがたまってるみたいなので休む。

↑お大事にね。

一般的にやせてる人は空腹に弱いよね。
飯を抜いたりするとあからさまにイライラしてるのがわかるし。
俺はデヴだから１日ぐらい何にも食わなくても全然問題なし。

↑無意識に何か食ってるブタ

5000歩ちょいで８キロ近く歩いてるんだね。
今日初めて万歩計付けて歩いて知ってびっくりしたよ。
一日一万歩歩きましょうって昔から聞いてたけど、毎日１０キロ以上歩けって事だよね
普通に生活してたら無理だろぅー　とｵﾓﾀ
私無職だから出来ますが

いや、それは運動歩行だけじゃなくて生活歩行も含んだ一万歩じゃなかったかな。

>>508
歩幅の設定が間違ってないか？
普通1歩160�pって事はないと思うけど。
おおよその目安は身長から1メートル引いた数値
測量やってる友達から、そう聞いた。
ちなみに自分は身長168で歩幅は70〜75�p位。
疲れてきた時や歩き方や歩幅は変わっちゃうし当てにはならないけどね。

>>508
１歩で1.6ｍかよ！
足の長さが知りたい。
俺は１歩で0.9ｍ

二の腕痩せる方法教えて。上半身太りで最悪(特に腕、胸)

ウォーキングで二の腕やせる？ウォーキングってどれくらいで効果あらわ
れんの？

>>508みたいな、簡単な算数で検証もせずに（できずに）
平気でむちゃくちゃな数字出してるバカが大杉で腹立つ。
スレ住人に死んでわびろ

↑キレブタ

>508の万歩計が壊れていたというのでFA

165センチ68キロのデブです。

親戚がウォーキングで服のサイズ13号→9号に
半年も経たずになったので触発され
早速歩きに出たいのですが
近所の唯一ウォーキングできそうな親水公園ぽいところ、
決して治安がよくないので夜は論外、そして
朝も人はいなさそう・・・なのでﾍﾀﾚですが明日の朝
まずは自転車のってどのくらい人がいるのか確認してから
はじめよう・・・

デブだから襲われないさ、デブ狩り以外。

>>518
世の中の変態さんをナメちゃいけない

>>517
気を付けてウォーキングしてね〜。

今日は雨が降ったりやんだり・・・
やっぱり、晴れたほうが歩くには気持ちいいね。
当たり前だけど。。。

湿気がきつくてたまらんかったぞい。
カーッっと暑い夏のほうがまだましだ。

上の方で歩幅について、＞おおよその目安は身長から1メートル引いた数値
みたいな目安とかあったけど、みんなは大体自分の歩幅把握してる？？
ってか、歩幅ってつま先からどこまで？後ろ足のかかとまで？
教えて厨でｺﾞﾒﾝ

つま先〜つま先

つま先からつま先なの？初耳。。。

　歩幅とは広辞苑によると
「歩く時に一歩で進む距離」

歩幅とは
http://www.kenko.com/contents/cnt_100613.html

>>523
「歩幅×歩数＝歩いた距離」が求まるように歩幅を定義するなら、
前：つま先⇔後：つま先になる。（前：かかと⇔後：かかとでも、足の中心⇔足の中心でも
同じことだが、計りやすさや、競歩やマラソンでスタートラインに立つとき、
つま先がラインからはみ出ないように立つイメージなんかから考えれば、
前：つま先⇔後：つま先が常識的）

なお、前：つま先⇔後：かかとや、前：かかと⇔後：つま先では、それぞれ
足一つぶんずつ長過ぎたり短過ぎたりして、歩行距離の計算に使えないことは、
少し考えればわかるはずだ。

この程度、少しくらい考えてから質問しろ。

>>517
朝、他のウォーキングオタがｲﾊﾟｰｲいるといいねぇ。
そしたら安心。

↑エラそうなブタ

ツッコミの間に入ってしもうた…ｽﾏｿ。
変質者になって>>517を襲いに逝ってくる。

＞529　そこのブタさんちょっと矢印避けて

ブタだから避けられなかったよ…

>>527によると「かなりの早歩き 110m/分 」
６．６Ｋｍ/分だが、８Ｋｍ/分で歩ける人すっげぇなぁー！！

>>529-533面白いｗ

http://www.walking-style.com/info_diary/

walking-style　やってる人いますか？

みんなサプリメント取ってから歩くんですか？
俺はゼナドリンで新陳代謝上げてから歩くか、銀座まるかんのアミノ酸なんとか
っての飲んで歩きます。ゼナドリン（USA)は気分の問題では無く実際効果あるようです。

歩いた分だけ食べちゃって痩せないから、
参考にならないかもしれないけど・・・

万歩計はいろいろ買ってみたよ。
昔は「てくてくエ○ジェル」(バンダイ)っていうのを2世代ほど使っていた。
1代目はトイレに落としサイナラ。2代目はクリップみたいのがすぐ
ぶっ壊れて使い物にならない。送り返してやろうかと思ったよ。
今でも売ってるんだろうか。
でも、たまごっちみたく育っていくので楽しかった。
歩いた歩数分の日本地図書くのとか(伊能忠敬の)
ピカチュウがお利口さんになってくのとか・・・
色々、買ったわりには痩せていないのがアホなとこだが・・・
カロリーとかたくさん出るより、「育つ」系のほうが私にはあっていた。

心拍数計ってる方いらっしゃいますか？

ピカチュウ使ってる
まあ歩数だけなんだけどかわいいヽ（´ー｀）ノ　

＞537　カフェインがいいと聞いたので、歩く前にぬるいコーヒー（ブラック）一気飲みしてる

＞＞537
長距離歩く前にVAAMを飲んだことがあります。（30分前）
1時間以上歩いた後の疲れ方が多少違うような気がしましたが。

>>538
訂正「てくてく・・・」出してるのはハドソンでした。多分。

>>539
心拍計、持ってるよ。自転車、ジョギングで使ってる。
ウォーキングでは使ってないけど。
腕時計見て6or10秒見ながら測ればそれなりの目安になるし。

ﾋﾟｶﾁｭｳのやつ欲しい･･･昔はやってたね

うちの母親もってるよ
私が飽きたからあげた

私、持ってるよ。
ぶさいくな太った娘から貰ったよ

ウォーキングでどれくらい痩せた？

ウォーキング気持ちいいね

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>>540 確かにカフェインは代謝良くなるって聞くしサプリメントにも入っての多い。
ただ夜飲むと寝れないからなぁ。

ウォーキングってクセになるね。まだ今月から真剣にやり始めたが歩かないと
体がうずく。このままずっとこの症状が出てくれればうれしい。

池袋西武百貨店のおもちゃ売り場に
ポケットピカチュウCOLORとてくてくエンジェルがありましたよ。

私も最近ウォーキングを始めました。
妹がポケットピカチュウを持っていたので、借りて育ててみます。

ウォーキングダイエットしてたけど、最初の頃は体重落ちた｡
けど身体が慣れちゃうと、歩いても全く落ちなくなる｡
そしてやめたとたんに太る｡
夜、MDとか聴きながら歩くのは、若い女性は危険だよ｡

若い女性は股間に詰め物して、化粧もわざとケバくして、
改造手術完了前のニューハーフに変装する。

>>554
うっかり、帰宅中のご近所さんに会ったら・・

>555
もちろん、低い声で「あら、こんばんわぁ（はぁと」と
にこやかにあいさつ。

>>543
ありがとうございます。

腕時計での大雑把な心拍数は測れますよね。
速歩きの時、結構息が上がるので少し気になりだしたところです。

>>556
つーか挨拶されたほうも怖いだろぉねｗ変質者対策、っつーかこっちが
変質者だよｗそれじゃ

>>558
ｿﾚﾀﾞ！
変質者になってしまえば、安全ｗ

変な暗号みたいなの言いながらちょっと踊るっぽく歩くと
誰も近寄ってこないYO

ﾜﾛﾀ

疲れそうだ。

デューク式で歩いたら充分変に見えるし、効果も期待できて良さげ

>>562
男がそれやってたら怖いわｗっつーかデュークって人事態変(ｒｙ

デュークって聞くとどうしてもデューク・東郷が思い出されるため
ヤツがその歩き方で近づいてくる想像が頭のなかでぐるぐると

ゴルゴかよ。
ゴルゴがウォーキングかよ。
おもしろいが…。

すげーヒゲとか濃くてさｗ
たまにエロもありーの。
そんなウォーキングっていいですね。

あー、「オレの背後を歩くな!!」みたいな。

恐くて近寄れない。つーか、うかつに追いぬけん、それでは。

今からウォーキング行きます。
人もいないし、面白いからデュークで歩いてみよう。

「ｼｭｯﾎｯｼｭｯﾎｯ」

最近雨ばっか降って嫌だねぇ

もうすぐ梅雨だー　あけたら蒸し暑い夏だししばらく不快な日々が・・

早朝、夜に歩ける環境の人うらやましいです。ママンやダーリンと
歩いてる人とかいいなあ。自分、車に乗ったＤＱＮに拉致られそうに
なったことがあってそれ以来夜は恐くて・・
人気のあるところでもなにがあるかわからないのでみなさん気をつけて

>>572
こえー。家の周りとかでも無理なの？夜より早朝のが安全でしょ。
これから朝も夜も明るくなっていいけどね。

うちのあたりも物騒なので、普段は踏み台昇降にしてます。
たまに夕方明るいうちに買い物がてらウォーキング。

ウォーキングのほうが飽きないし好きなんだけどなぁ。

バスが遅い時は袖握ってゴリラ歩きしてる
バスはだいたい徒歩の３倍以上の速さで進むから
待ち時間15分もあれば20分歩ける。20分分進んだらﾊﾞｽ代100円の節約に
まぁ実質70円以下だけど

誰かここで言ってる事分り易くまとめてぇ
わけわかんねぇ
ttp://www.namiashi.com/hihoukan/

>>576
グロ

いや確かにｷﾓい面もあるけど分り易くやり方を教えてくれぇ

>>575
ごめん、さっぱり意味がわからない

腕を前に振ると前に進む力が働くが
地に足を付けてる状態じゃ意味ない気がする。
ので右足を出してる間に右手を前に出す歩き方をしている

雨が降ってる時は河童ってブタ歩きしてる
雨はだいたい都市の３倍以上の傘に当るから
降水時間15分もあれば20L染みる。20分分乾かしたら水道代100円の節約に
まぁ実質70円以下だけど

意味わかんねぇ

傘差して、45分、心拍数120〜140で歩いてきたよ
シューズとウィンドパンツ濡れまくり

パンツ濡れまくり

'`ｧ'`ｧ'`ｧ'`ｧ'`ｧ (　;´Д｀) '`ｧ'`ｧ'`ｧ'`ｧ'`ｧ

↑先走り汁でパンツを濡らすブタ

↑
それを見つめるブタ

ウォーキングの一番正しいフォームってどういうのなのですか？
いろんなサイト見てもいろんなフォームがあってどれをしんじたらいいか
わかりません。どれが一番痩せやすいフォームなの？

スキップでもしてろ

>>587
痩せる為なら食事のカロリー減らしなさい
そっちの方が楽でしょ

>>587
どんなサイト見たかわからんが、フォームの基本にそんなむちゃくちゃ
違う流儀があるとも思えん。（デュークとか特殊なんは置いとく。）
まだ正しいフォームを体感できてないんで細かい部分の違いが大きく
見えるだけだと思う。とりあえず実践しやすそうなのからやってみるこったな。

>>1のリンク死んでるじゃねーか。確認もしないで前スレのそのまま貼るな。
ボケ。氏ねや>>1

>>590
ｽﾚ立てたときにはリンク生きてたかのもしれないだろうが
文句あるならてめぇで立てろやｳﾞｫｹ

なんもせーへん奴ほど文句言いたがるよな
こういう奴学生時代沢山おったわ

>>591
嫌なら使うな

っつーかリンク切れてる、氏ねまで言うんだったら新しいテンプレ貼るとか
するよね普通。

ほんと、この板のダイエッターには自己中が多いね。

自己中ブタは三頭だけ、
太ったブタはいいブタ

歩き終わって休むと、太もも等がプチプチ弾けてる感じがする人いますか？

こちらへ
http://pc5.2ch.net/test/read.cgi/win/1084529419/121

さて、年金未加入だけど歩いてくっか

正しいウォーキングフォーム
ttp://web.kyoto-inet.or.jp/org/h6621300/chousa/WALKING/1.html
健康習慣　ウォーキング
ttp://www.mizuno.co.jp/walking/
ウォーキングスタイルドットコム
ttp://www.walking-style.com/index.php
体脂肪の正しい減らし方
ttp://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
体型シミュレーション
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
カロリー計算
ttp://www.kaitec-01.co.jp/mets.html

関連スレ
ウォーキングを続けるスレ〜その８〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1083940836/l50

ウォーキング気持ちいいね!!!

気分ノリノリで遠距離になると翌朝脚がツリます。
みなさんはツリますか？
直ぐには起きあがれないほどの激痛なんですよ。
対処方法や予防など御存じでしたら教えてください。

足をマッサージして寝てみるとか。
あと、全然関係ないかもだけど
カルシウム不足だと足がつるって聞いたことがあるよ。

>>602
体が無理〜って言ってんだと思われ;
長距離歩く途中途中でも、休憩入れて、マッサージしてみるとか?

足がだるくなることはあるけど、攣るまでは運動したことないです;

sageでしたかｺﾞﾒｿ
>>603-604
レスありがと。
くるのが翌朝なのでしてみないと分らない感じなんですよ。
休憩しつつカルシウムも足してみますね。
そういえば太ってきたので牛乳断ってたんです。

段々歩くのが速くなってきたみたい！
いつものコースを考えごとしながら歩いてきたんだけど、
ちょっとゆっくり歩きすぎた？と思って時計見たら
いつもより早かった。

ばぁーむものんだしこれから
あるいてきます。

ばーむ、粉と缶どっちがいいの？

缶がｲｲ！っていう書き込み見たことある！
私も缶ﾊﾞｰﾑ飲んでから毎日5ｷﾛ歩いてる。
一緒にがんがろうね。

>609
やだ。

↑
ブタのくせに一匹狼を気取るブタ

↑
人を観察し、定義づけるのが趣味なブタ。双眼鏡がお友達

>>609
ばぁーむ信者です。
一緒にがんがろうね!!

ばーむ飲むとやっぱ違うの？
私は飲んでません。

貧乏なのでヴァームなんてかえません。

アミノ酸（薬局で売ってる安めタブレットのヤツ…ビンに燃焼系とは書いてある）飲んでる。
効いてるのかどうかはわからんなー

ヴァ−ムけっこう効きますね。
この間遠足に出かけたとき朝昼一袋ずつ飲んだせいか（飲みすぎ？）、
３０Kmぐらい歩いてもあまり疲れませんでした。
帰宅後、用事を済ませて一休みしていたのですが、
夕方になっても脂肪がどんどん燃えてる感じでついつい
６Kmのエクササイズ・ウォークもしてしまいました。

↑
遠足？　小学校の先生ブタ？

豚はエサ（宣伝）に釣られて高いカネ出してヘンなもの買う
（ま、バームがヘンなモノかどうかは知らんが）
脂肪燃焼を促進したいなら、運動前にお茶やコーヒー等の
カフェイン飲料飲めば十分

>>619
> （ま、バームがヘンなモノかどうかは知らんが）

(-=・=-∀-=・=-)　へ〜

>>609
今日から缶バー無飲んでがんばるね。

バーム飲んでる豚は高木ブーが高橋Ｑになると本気で信じてる。
間違いない。

デブだから歩こう
↓
歩いた
↓
足が痛くなり病院行き
↓
水泳に変更
↓
そろそろ歩けるかな？
↓
歩いた
↓
また足が痛くなった
↓
どうしたらいいの？

笑ったりとか

>>623

↓
また足が痛くなった →もうやめた→ブタ
↓
水泳に変更 →水泳メインで痩せる→逆三角形(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
↓
そろそろ歩けるかな？
↓
歩いた
↓
また足が痛くなった

痛くなくなるまで地道にくり返すのが現実的かな

俺がリハビリ専門家に聞いた話なんだけどさ、
運動後痛くなったりするまでやってはいけないそうだ。
無理な運動はするなってこった。
ひとそれぞれ限度をわきまえて運動しなければならん。
そして、大事なことは運動前後の体操を欠かさずやらんといけないんだってさ。
特に整理体操をしっかりやると疲れが出にくくなるらしい。
あと、疲れた時にセルフマッサージする人が多いと思うんだけど
それもやめたほうがいいってよ。
シロートがもみほぐしたところで筋繊維や神経を痛めるだけで効果は薄いそうだ。
あくまで聞いた話だから質問とかはしないでね。

>>626
乙。当たり前の内容だが、そんなこと書いとかなならんほど

ここは　　バ　　カ　　が　　多　　い

しっかし５月から台風とはな。すごい雨だ。

>>623
私もひざ痛めたよ。準備運動しないで早足で歩いたから。運動前後に
よーく準備運動で間接ほぐしたら治った

>>623
普通に歩いて痛くなるのは体重が重すぎだから。
靴もクッションが効いてないのかも知れない。
歩き方もきっと悪いだろうし、足もおそらく弱いんだろう。

とりあえず体重が軽くなるまで泳げ。

バカは自分の頭で考えることを最初から放棄して
「なんでー？教えてー？」しか言わないな。
豚が鳴いているのと変わらない。

ＢＯＯＩＮＧ　ＢＯＯ！　ＢＯＯ！

おい、オマエラ。
今、NHK総合にデーク先生が登場してるぞ。
とりあえず、お知らせしちゃうぞ。

アキレス腱の上あたりが痛くなったら、まじでやばい状態なので
運動は少し控えるように。

　　　　　　　　　_,,,,,,,,,,,,,,,,,_
　　　　　　　 ／　　　 　　｀ヽ
　　　　　　　/ｒヽー----ーﾍ|
　　　　　　　|/ヘﾆヾ ツﾉﾍゝ|　
　 　 　 　　r||. ''=･=',i i.'=･=''|h/~_⊃
　⊂_ヽ　 　{|| 　 /´ | |｀ヽ ; ||}|　|
　　　ヽ＼ 　 |j　/.　ｒl_.h　ヽ|j |　|
　 　 　＼＼ ヽ 　,ｒ-ｰ-､　 /　|　|
　 　 　 　＼＼ ＼　个　／ ／／
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　 　 　　　　　　　>　　　| ))
　 　 　　　　　　　〉 ヽﾞ /
　 　 　 　 　 　　/　 　〈
　　　　　　 　 ((（ 　<./
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　　　　 　　　　／　／　|　 /
　　　　　 　 　/　／　　 |　/
　 　　　 　　<　〈　　　 /　/__
　　　 ε≡　.＼_） 　 〈_ __＿）

今日は朝１時間早く起きて歩いた!
朝早いと気持ちいいね〜。
明日もがんがろ。

結局みんな痩せたの？

当地は土砂降りで歩けないぞ。

ウォーキングしてるﾔｼが皆減量目的でやってるわけじゃねーって。

歩いてきましたー。
雨降るかな？と思って30分でＵターンして帰ってきた。
でもまだ降ってないんだな・・・もっと遠くまで歩けば良かった。

>>637
じゃあなんで健康板じゃなくて美容板にあるの？

↑美容＝減量しかないと思ってるブタ

↑たまにはいいことを言うブタ粘着

雨が続くと歩けなくてつまらないね

>>642
家でエアロビでもやったら？

雨でも歩いてきたぞ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

>> 642
雨の中でも無理せず１０分歩くのは？
１０分でも２−３回歩けば効果あるみたいですよ。

こんな夜中になって雨やんだ。
ここ2日、スーパー、病院行ったくらいで
ちゃんと歩いてないや。

|∇・)ノ ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

美容板を見ている皆さん
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1085075765/
に行って是非投票してきてください。

負けるとpekoに　etc　か　N速+　か　モ娘（狼）　と同居になります。
８月中旬まで鯖落ち、お茶飲みが日常茶飯事になります。
勝てばlife3/4だけの快適生活です。
勝っても負けても鯖移動は決定事項です。
暴れん坊と同居するよりは、life3/4だけの快適空間で情報収集したり、
ﾏﾀ〜ﾘ雑談したりしたいよね、だから今banana244を取りましょう！

いい天気だー。
ちょっと肌寒いかと思ったけど、歩いてたら汗かいてちょうど良くなったよ。

いいな〜・・・
こっちは歩いてたら雨に降られたよ。
しかも、昨日より−８℃とかで、寒い寒い･･･
帰ってすぐシャワー浴びたよ。

乙カレー。風邪ひかないようにね。

一時間五十分、合計５キロの鉛入りシューズはいて
歩き回った。
翌日尻の筋肉がいてぇいてぇ！

・・・・・・・・・・・・馬鹿？

>>649

シャワーの前に水分補給した？

>>653
１００mlくらいの水飲んだと思うんだけど･･･
いつもはもっと汗かくから、３００〜４００ml飲んでる。
足りない?多すぎ?
教えて君でｽﾏｿ；

私は歩きながら500ml、シャワー浴びる前に200ml。
その他に一日2L、水飲んでます。

歩く時だけコントレックスにしてる。
便秘がなおったよ。

↑給水に余念がないブタ

↑っと言うより水ブタ

たまに面白い時があるけど
今回はサッパリ笑えない。

東京近郊で、新宿−青梅間43�`勝ち歩き大会のような
長距離ウォーキング大会を知っている方いませんか？
できれば飲まず食わずなどの制限の無いものの情報ｷﾎﾞﾝ。

そういうのは美容板でなく健康板に行って聞いてみたほうがよい

知らないなら放置すりゃいいわけで、
最初から〜に行ったほうがいいとか書くのは
非常に感じが悪い。返事なけりゃ勝手に
健康板でもスポーツ板でも行くだろ。

↑
頑固なブタ

>>655
13時現在やっとこ500mlの水を飲みました（汗
結構きつい（←まだ寒い地域なので？）
今日はとりあえず１�g目標に飲もうと思います。
便秘も心配・・・・

>>663
今日は東京も寒いけど、無理せず常温で飲めばいいんじゃないかな？
本当に便秘とお肌の調子がよくなりました。

>>661
あんたのほうが感じ悪いんじゃないの?

↑釣られるブタ

鯖移転したねブヒ

一人で新宿−青梅間歩けばいいじゃん。
なんで大会じゃないといけないの？

↑それを言っちゃあ、おしめえよ、なブタ

↑
葛飾柴又ウォーキングなブタ

↑それだ !
江戸川のサイクリングロード歩いて柴又の寅さんに会いに行こう
ついでにお団子も食べてこよっと

↑
『ついでに』と言ってごまかすブタ　

一年ぶりにココにきますた
仕事が暇になったのでまたウォーキング始めようとおもいまつ

↑よろしく。ブタ

↑全然突っ込まないブタ

↑
突っ込み大好きなブタ

んじゃ私は北区＆荒川区の東京部落絵図ウォーキングしまっす！
浮浪者ドヤ街（;´Д｀）'`ｧ'`ｧ

また雨か…(´･ω･`)

紫外線対策ってどうしてますか？
私は日焼け止め＋帽子なんだけど、肌が弱いせいか
日焼け止めが毎日使えないんです。
肌に優しいものだと、汗ですぐ流れちゃうし。
日傘差しながらウォーキングって、変でしょうか・・・？

日傘差しながら歩いてますが何か？

>>678
日焼け止めが合わず、かぶれちゃったよ
今度から手袋もしないと

帽子と長袖Tシャツは着ています

日傘さして歩いてみたいけど、なんか恥ずかしい･･･

てかあんまり具体的な数字が出てないけど、このスレの皆さんはどのくらい距離歩いてる？？

>>681
だいたい、1万歩が目安（運動＆生活歩行合計）
5Kmで、6千歩強くらいかな

1時間歩いてる。万歩計では6300歩ぐらいだから4.5キロぐらいかな。少ない？

　　　　効果が実感できてるなら、それでよい

>>678
私も肌弱いので、それ用の日焼け止め＋長袖シャツ＋帽子＋手袋
であるいてるよ。
肌弱いなら、逆に日焼け止め塗らないとひどいことになりそうだが；
あとは、やっぱ朝早く、とか夕方とか、日差しの弱いときに歩くしかないね。

>>681
昔は１万歩を５０００＋５０００で途中休憩入れながら歩いてたけど、
今じゃ１２０００歩フルで歩けるようになりました。
時間にして約１００分。７キロ前後ってとこですか。

やっぱみんな万歩計つけてるんだね。まぁどうせならどのくらい歩いたか知りたいしｗ
一万歩くらいが時間的にも健康的にもイイ感じなのかな〜

万歩って言葉の響きはエロい

常歩は外股で足を出すおっさん歩きて気がしてきた
暑い時期は袖が使えないから速くはなかったけど

がんがろ〜！

>>686
歩数のカウントもあるけど、私には、マメに身体を動かす為のものですね

靴が〜

みんな靴どうしてる？靴で結構疲れ具合とか変わるよね
今はいてるやつ昔すっげー内股で歩いてた時はいてたやつだから内側がすごい磨り減ってて
歩きにくすぎる。。。やっぱどうせならｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞみたいなやつがいいのかな

>>691
靴が足にあってないときは、早めに変えたがいいよ!
特に、靴が磨り減ってたりで歩きにくい場合は。
私も歩き始めのころ「いっか」って思って、磨り減った靴はいてたら
足の裏にまめが出来て、1週間くらい痛かった・・・；

今はウォーキングシューズじゃない、普通の運動靴で歩いてます。
ウォーキングシューズに関してはよくわからないので
次の人ﾄﾞｿﾞー

ユニクロのブタの皮の靴はいてるが
素足のように歩きやすい。

普通のスニーカー、ＮＢのやつ。歩きやすくてお気にいり。
「ウォーキングシューズ」と銘うったやつは買ったことないなぁ。

新調するなら高めのいい靴かった方が、さらにやる気がでていいと思うｗ

↑ふんぱつするブタ

私はヨネックスのパワークッションウォーキングシューズをはいてる。
足に負担がかからなくて気に入ってるよ。
ttp://www.shoes-sinagawa.com/yonex/yonexkinou.html

↑
ブタに真珠

↑それはいいすぎだよブタ

シューズ選びはカネとヒマを惜しまないのが吉

ウォーキングで腹筋が付いたって実感してる人いますか？
歩いてる時おなか触ると動いてるので使ってる感じはあるのですが
実際分からない。

姿勢よく歩いてると確かに腹筋使ってる感じするね。

ウォーキングはじめて１０日目　昨日はりきって強歩してスピードあげた
せいか　今日ウォーキングしたら　太ももの付け根が筋肉痛。
だから　今日は　ゆっくり歩きました。ちゃんと　運動前のストレッチして
いたのにショック。みなさん　大体どのくらいの時間歩いてます？
私は１時間弱が　マックスです。

夏は１時間で限界(汗かいてきもちわるいから)冬は２時間くらい

みんな早起きだなー・・・・
寝坊して朝7時くらいから行ってきたら
なんかもう暑くて疲れちゃったよ・・・・
湿気も多いし・・・雨降るんかな?

今まで、健康の為に歩いてる老夫婦とか見ててなんか「歩いてます！」って感じがして
手をよく振って歩くのが恥ずかしくてやってなかった。でもいっぱい手を振るとよく前に進むね。
二の腕も細くなりそうだし、手を振ってやっとちゃんと全身使ってる感じがしてきた。
背筋も伸びるんだね。手を振ってないと、足しか使ってない事になるのかな

>>704
>手を振ってないと、足しか使ってない事になるのかな
そうだと思うよ。手を振るということで、腰のひねりも加わるから
下腹部もすっきりするのです。
前ダイエットしたときは５センチ減ったよ、ウエスト。
でリバ来て、今また歩きなおしているわけなんだがw

ウォーキングでほっぺたのお肉も落ちるのかな？
ほっぺたが少しアンパンマン気味で困っているんだよね。

　　　　　＿＿＿
　　　 ／　　　　 ＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 /　　 ∧　∧　＼　　／
　　|　　　　 ・　・　　 |　＜　　悪かったな
　　|　　　）(●●)（　|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　 　 ー　 　ﾉ
　　　 ＼＿＿＿_／

>>705へ〜下腹部にも効くんだー。自分背中の肉落としたいんだけど、背筋伸ばしながらやってたら効くかなぁ･･？
>>707すげー怒ってるｗ
>>706速く歩けばそれなりに効果あるかもしれないけど、ジョギングとか縄跳びの方が効果出るの早いと思うな

>>708
背中の肉についてはわからない。

>ジョギングとか縄跳びの方が効果出るの早いと思うな
そうだと思うけど、もしあなたが重い人だったら
膝に負担かかって危険だから
標準体重+10�`程度に落ちるまでは、きつい運動は
控えたほうがいいと思うﾖ

>>707
ごめんなさい。

>>708
>>709
体重自体は一般的な重さで、ほっぺただけ少し多めに付いているようです。
なので、ジョギングや縄跳びコースでやってみようと思います。
ありがとうございました。

夜犬の散歩に行くと、近所のおばあちゃんの集団が闊歩する季節になったなぁ…

>>706-707　>>710

面白いｗ

　　　　 ＿＿
　　　／　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　/　 ∧　∧ ヽ　　／
　　|　　　・　・　 |　＜　　どうだ痩せたぞ
　　|　　 / ●ヽ .|　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　 　ー　 ﾉ
　　　 ＼＿__／

>>713
なんか老けたよｗ

ｵｻｰﾝになっちゃったねｗ

やつれたねｗ

万歩計が思いっきりタンボの中に飛んでったよ･･･あぁ･･･orz

>>716
ﾋﾛｴ
田んぼだったら、負荷がきつくていい運動さ

>>717
不審者と間違われるっしょ。よその田んぼなんだから。
大柄な人が上下ジャージで帽子を深く被って、田んぼの中あさってたら、
恐いね。１００％怪しい

>>717うん、拾ったよ。突進したｗ買ったばっかだし!(`・ω・)
>>718学生なんで、制服です。
変なｵｻｰﾝによく会う。やっぱ夜はあんまり良くないのかな。だいたい皆さん早朝ですよね
夜は涼しくていい＆人に見られない。でも周り(風景)が見えないので、少しﾂﾏﾗﾅｲ･･･

ウォーキング気持ちいいね。

今日数ヶ月ぶりにウォーキングしますた。
やぱ、きもちいいね。
自分の好きな音楽を聴きながらｽﾞﾝｽﾞﾝ歩いた。
でも前のように２時間は歩けなくなってた。
また頑張ろう。

ここのスレ住人は早朝から歩くから早寝早起きなんだよね？きっと。
ｲｲね！！！

↑
早朝から歩くブタ

2時間近くシャカシャカ歩いてきたブタですが、何か？

１時間シャカシャカ歩いてきたブタです

↑
ビフォー→アフター・ブタ→ブタなブタ

そろそろネタ切れ笑みブタ

今更ながら>>１何気に眺めてて気付かなかったんだけど、
＞好きな時間にマイペースで続けよう。効果は必ず現れます。

これ信じててもいいかなぁ(´ー`)

↑
マイペース＝ちんたら歩き　だと思って続けるブタ

大体傾斜４．５くらいで１．５Ｈくらい歩いてます（時速５．５くらいで）
これもウォーキングに入りますか？

ブタは効果的ではありません。本来豚は太っているように見えて体の体脂肪が低く、
デブに豚といっても好感触を与えてしまうだけです。それにひきかえデブは脂肪むっちむちのビジョンしか浮かばないはずです。
言うならデブです

＞好きな時間にマイペースで続けよう。効果は必ず現れます
　　　　　　　　　　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~
>>729ここんとこ。２、３ヶ月、毎日１万歩くらい歩いてるけど効果でないからさ。。
挫折しかけ｡･ﾟ･(ﾉД`)
でも歩くの好きになったけどね！！　　

>>732
だから歩くのがおせーんだよ。歩数じゃないし。それか満腹時に歩いてるか

みんな何分で何ｷﾛぐらいすすんでんの？
自分は３０分で２･5�`くらい･･･

・・・その速さは散歩といいます

効果が出てんなら、それでいい
マイペースっつーのは「他人と競争しない、無理をしない」
ちんたら歩けっつー意味じゃないが、無理せず効果の出る
最低限のペースを自分で探せっつーこと

わかったか？＞豚ども

歩いてきた。
30分で3500歩ペースで年寄りにボンボン抜かれてる。
綺麗でスタイルのいいオネエサンとすれちがった。
お腹のあたりがキュッとしまっててつい、見とれちゃった。

とりあえず散歩ペースでも効果あるようなのでポヨポヨ続けます。

>>735に言わせると>>737はどうなの？

俺は>>738の質問を>>733にしてみたいな（￣ー￣）ﾆﾔﾘｯ

>>736に言わせると>>737は豚なの？

>>731に言わせると豚と言われたら喜んでいいの？

　 ∧＿＿＿＿__∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　（_　￣ ( 0 0 ）￣_）　＜ 　いつも喜んでますが、何か？
　 ￣￣￣￣￣￣￣ 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

↑
豚舎に帰れ

　 ∧＿＿＿＿__∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　（_　￣ ( 0 0 ）￣_）　＜ 　ぶーぶーぶーぶーぶーぷー
　 ￣￣￣￣￣￣￣ 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

↑
すまんかった

今日は２０キロのウォーキングしてくる

なんか暑くてさー、歩いていて,いらん想像をした。
もし道端でバタッて倒れたら。
・・・倒れてそのままでいたら、
アスファルトの熱と太陽の熱で脂肪が溶けて流れていってくれるかなと思ったよ。
迷惑かけちゃいかんから倒れずに還ってきたけど、
今度からは水筒をもっていこう。

こちら関東。多摩川の土手でウオーク休憩中でつ。天気予報では曇りぽいこと言ってたのに、殺人的に暑いでつ。このままメルトダウンしそうでつ…

>>748　熱中症になるとまずいよ。
ほどほどにね。

>747-748
焼きブタ

まづそー

私も今日暑くてクラクラした。ヤバイと思って７０分でやめた

湿気がきついと体力消耗が激しいね。
真夏よりか厳しいと感じる時もある。

実は梅雨時の熱中症って多いんだよ、ご注意アレ。

熱中症って暑すぎて倒れる病気だっけ？日射病がひに当たりすぎて
倒れるんだっけ？

この時期はマジやばいな。歩いてない俺でも暑すぎて気分悪くなった。
ウォーカー達は気をつけてな。

>>754
熱中症＝蒸しブタ
日射病＝焼きブタ

毎度毎度ご苦労なこったｗ

↑苦笑しつつ釣られるブタ

来た来たｗ

↑歩かないでクーラーのきいた部屋に一日中いるので、熱中症と無縁の
ブタ

ブタブタ粘着は運動なんかしてないやろ、２ちゃんにべったりでｗ

↑バターやジャムやマヨネーズべったりのブタ

どの時間帯に歩くのが一番効果あるの？
教えて下さい諸氏。

朝。

夕食後

朝だって！

夕食後だって！

どっちでもいい。とにかく歩け !

歩いてきました。
今日は３０分で４５００歩でした。

山芋入りの卵焼きを楽しみにして帰ってきたらネコに食べられてた。

ネコを食べれば(･∀･)ｲｲ!

今日も暑かった！
帰ってすぐぬるめのお風呂につかってきたよ。

>>769
ちゃんと冷蔵庫にしまっとけよ。
猫にとっては卵は体に毒なんだぞ。ペット飼うなら少しは勉強してから飼え
可哀相な猫

>>772
エエエエエそうなのー？
うちの猫たん黄身が大好きだ……

今日は雨が振るってんで朝の６時から歩いてきたけどもう暑いね。
763に答えてくれたかだがたありが�d

あーんと、板違いの話題だけど、
ネコに「生卵」を与えるとビタミンＢの吸収を妨げる成分か何かが
含まれるから良くないというのは聞いたことがある。
卵焼きとか、加熱したものなら大丈夫だと思うけど、間違ってるなら
勉強のために、ソースを提示してもらえるますか？＞772


少しは勉強しろとまでおっしゃってますから、お詳しいんでしょ？

こんなの見つけたよ。参考までに・・・
スリーサイズを入力するとスタイル指数ってのが分かるらしい。
http://members8.tsukaeru.net/style/
あくまで遊び感覚で。笑

772逃げちゃったね(´ι_,｀　)
どうせ板違いだからいいんだけど、生半可な知識で
人に教えを垂れようとするととんだ恥をかきますね…

>>776

772じゃないですけど、
たいした知識でもないくせに鬼の首でもとったような言い方だなｗ

雨のなか傘さして歩いてきました。
風さえなきゃなんとかなるもんだなー。

↑
正直すまんかった

んん？
なんか雨やんでるみたいだ。逝ってくるか。

↑
怪しいブタ

ポケットピカチュウゲットあげ

酒を飲み過ぎてあげ

スカイ・ウォーキングのやり方を教えてください！

ポケットピカチュウいいなあげ

ささみ、冷蔵庫にしまいました。
今から歩いてきます。

お騒がせしてすみませんでした。

>>786 どんなﾈｺ飼ってるのん？可愛い？ＵＰしてよ。

酒を飲み過ぎていいなあげ