３月１日から４月１日までに体重を落とすクラブ３

煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10あたり
過去ログ読んで勉強しろよー！！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！　今月も気合い入れろよー！！

★★★★★★★★★★★★★★　参加する前に↓を読め！★★★★★★★★★★★★★
■ 参加の仕方(必須事項)

１　名前欄：コテハン@身長*今月参加表明日の体重*今月目標体重*♂or♀#文字列
　　　・性別は任意。
　　　・記号は＠と＊を使うこと。(全半角問わず)
　　　・トリップをつけること。
　　　　(トリップは、名前欄の最後#に続けて文字列を書けばつけられます）

２　本文
　　　・【参加表明】と書く(【 】のカッコを使う)
　　　・自分のダイエット方法を書く。
　　　
３　メール欄：sageはダメ

■ 参加表明の一例
　
名前:デブ娘@165*70*68.3*♀　投稿日：04/01/01 00:00
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。

■ 最低限のルール
１　報告は１日１回まで ageで
２　煽らーは sageで
３　何か言われても、返事は次の報告の時にまとめて書く
４　馴れ合わない。質問をしない。

★★　↑を3回確認、自分の書いた文章を１０回読み直してから書き込みボタンを押す！　★★

■ スレの使い方
この１ヶ月だけで目標を達成するも良し
継続参加して最終的な目標を達成するも良し
それぞれお好きにお使いください

■ ペナルティなど
参加表明が間違っている人　　→　　参加表明を間違いなくやり直すまで、参加者と認めない
目標非達成者　　　　　　　　　　→　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
行方不明者　　　　　　　　　　　 →　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
脱会者　　　　　　　　　　　　　　 →　　脱会した月の目標を達成次第、再参加可能

■ 細かいルール
・今月目標は途中変更不可
・参加表明の受付は14日23:59まで
・【参加表明】など題目には【 】のカッコを使うこと。
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて、報告
・半月の成果を報告する【中間報告】は15日〜16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】は末日〜翌月１日受付
・コテハンがかぶってもOK。変更する場合も参加表明しなおす必要なし
・継続参加者は初参加月とそのレス番号、開始時の体重・体脂肪率など書いてくださるとありがたいです。
・名前欄に体脂肪率などを追加してもよし。
・ｾｸｰｽに関する書き込みは荒れる原因となるので禁止。

■前スレ
３月１日から４月１日までに体重を落とすクラブ２
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078844704/

■関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■27
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1074350409/
=☆=今日一日の食生活を反省するスレ13=☆=
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1070856649/
本当に痩せるために率直に言ってもらおう！２４
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1073482720/
[迷ったら]ダイエットスレ案内板[ｽﾚ立て前に]
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054732029/

■他のダイエットスレ
■月末までに体脂肪を落とす会■Part3
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1038846735/
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その15
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071320490/
100キロ以上の人のダイエットPart2
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1062315754/
今日の体脂肪率を報告するスレッド【３】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060303913/
【食事】　　王道ダイエットPart7　　【運動】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1074185849/

◆◆ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi
◆◆同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
ttp://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html
◆◆検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
ttp://www.google.com/
◆基礎代謝・消費カロリー計算
・WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
・消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
・運動の消費カロリー辞典
http://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/exercise/index.html
◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
　肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
　エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。

・すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
・食品のカロリー辞典
ttp://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/food/index.html
◆その他
・あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
・FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
・Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
・GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
・スパスパ人間学！
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
・理想体型シュミレーション
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
・心拍数と有酸素運動
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Acropolis/9099/labogym/aerobic.htm
他サイトへのリンクはサーバー負担を軽くする為、文字列先頭のhを抜いてあります。

スレ立てサンクスです。

【３月２１日の報告】
体重：計測できず
朝；生ハムとツナのサラダ、くるみパン２個、イチゴ４つ、オレンジジュース(650kcal)
昼：置き換え(140kcal)
間：イチゴ２つ、砂糖、ツナ一口、オレンジジュース一口(200kcal)
夜：置き換え＋トマトとサニーレタスのサラダ(300kcal)
運動：ウォーキング20分、ステッパー50分

1さんスレ立てありがとうございます。
【３月２１日の報告】
夕食前体重:41.4kg（前日比±0)
体脂肪率:24%

あと１０日で1kg、もしかしたらいけるかも・・・
少し希望が出てきました。
今日はおやつにお煎餅・ざらめせんべい・南部せんべいなど少しずつ食べて
しまいましたが食事の量は軽めにバランスよくできたと思います。

ココで仕切ってる低脳ブス死ね

yo!

3日分まとめて報告
【3月19日報告】
起床時体重　　50.6ｷﾛ（前日比−0.1）
　　　体脂肪率24.6%
朝　ｺﾞﾊﾝ120ｇ・ｻﾝﾏ開き1/2・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1/2株
昼　ｺﾞﾊﾝ120ｇ・焼春巻・ﾋｼﾞｷ煮物・ｾﾛﾘﾍﾞｰｺﾝ炒め・ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
夜　ﾂﾅｻﾝﾄﾞ（←残業の差し入れ）
朝体操のみ
【3月20日報告】
起床時体重　　50.4ｷﾛ（前日比−0.2）
　　　体脂肪率24.6%
朝　ﾂﾅｾﾛﾘﾄｰｽﾄ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽｰﾌﾟ・ｵﾚﾝｼﾞ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　ｺﾞﾊﾝお茶碗1杯・ｻﾊﾞ煮つけ1切れ・大根漬物
夜　ﾏｰﾎﾞｰ豆腐
朝体操・昼散歩4ｷﾛ・夜ｽﾄﾚｯﾁ
【3月21日報告】
起床時体重　　50.8ｷﾛ（前日比＋0.4）
　　　体脂肪率24.3%
朝　ｷｬﾍﾞﾂﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ・ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
昼　おこのみ焼1枚
間　桜餅1ｺ
夜　温野菜ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ・ｱｽﾊﾟﾗ・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ・ｵﾚﾝｼﾞ）
　　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1ｾﾝﾁ1切
朝体操・夜ｽﾄﾚｯﾁ
まとめて報告すると雑になるなぁ。
明日からはきちんと報告します。

>>10脂肪を燃焼する動作が一日のうちにまったくない。
ごはんを摂るのは非常にいいこと。
でも摂るだけでは太るだけ。
ひとつひとつの食品の特性をよく知ること。
それが課題。
それまではダイエット禁止。

>>11
＞脂肪を燃焼させる運動が全くない
散歩を4キロしたって書いてあるじゃん
煽りﾚｽするならよく読めよ盲目デブス

>>11運動しないのにアミノ酸飲んでる豚に言ってやるべき台詞だな

【3月20日報告】

朝　：ご飯、目玉焼き、味噌汁(ﾅﾒｺ、豆腐、長ﾈｷﾞ)
昼　：ｼﾞｬｶﾞｲﾓとｷｬﾍﾞﾂの蒸し煮（ﾍﾞｰｺﾝ、ｹﾁｬｯﾌﾟ）
間　：なし
夕　：（飲み会）ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ、ｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、春巻き、生野菜ｻﾗﾀﾞ、他　、ｱﾙｺｰﾙ大量


体重：
体脂肪率：
※いつもと同じ条件で出来なかったので計測せず

【3月21日報告】

朝　：みかんジュース
昼　：みかんジュース、カレー1/3
間　：なし
夕　：焼き鳥、ﾚﾀｽ、ﾂﾅ、千切り長いも、冷奴
　　　　ﾊﾞｰﾎﾞﾝ１

体重：54.4kg(-0.4)
体脂肪率：25.8%(-0.3) ※夕飯前計測

飲み過ぎが原因での減量なので戻りは必須。後10日、気を引き締めてガンバロー

【3月21日報告】
体重：47.2kg(前日比±0kg)

朝：無し
昼：ドリア
夜：ご飯2/3膳、焼肉、冷奴

焼肉は肉よりも野菜を食べました。

【３月２０日の報告】
　　　本日体重：?kg(前日57.8kg：?kg)　　
　　　体脂肪：?％・?kg
朝食：低脂肪乳1杯・フレーク10g・目玉焼き・ハム・サンチュ・トマト
昼食：外食；ボローニャサラダ(ハム・粉チーズ・トマト・玉ねぎ・キャベツ)・シーザーサラダ
(乾燥ソーセージ・粉チーズ・レタス・玉ねぎ・レッドキャベツ)・小海老ときのこの和風パスタ
(海老・しめじ・パスタ・のり)
間食：コーヒー(低糖・ミルク少々)・モンブラン1口・ほうれん草＆ベーコン＆卵のキッシュ1口　　
夕食：五穀ご飯60g・菜の花コロッケ・かぼちゃ・枝豆ときゅうりの青じそ漬物・秋刀魚
　　　お味噌汁(大根・豆腐・ニラ)・サラダ(ハム・水菜・ブロッコリーの芽・トマト・玉ねぎ)
運動：なし
PCのデスクトップに保存した筈の昨日分の記録が何故か消去されてしまい、食事内容は出来る限り思い出しましたが、体重等を忘れてしまいました。
前日より減っていたのは確かですが、曖昧なので食事内容だけにさせて頂きます。申し訳ございません。

【3月21日の報告】
体重：51.5�`（前日比-0.7）
体脂肪率：22.6%
基礎代謝：1209kcal
筋肉量：37.6kg
朝：無し
昼：牛乳・味噌ラーメン（味付たまご付）・ヨーグルト・バナナ
夜：ポテトサラダ・しらすご飯・味噌汁・もずく・キムチ・サーモン・納豆・しそ豆腐
運動：筋トレ・柔軟体操
間食：白い恋人2枚・チョコ菓子一個

TANITAの体組成計を使っているので筋肉量まで出ます。標準値らしいです。

【３月２１日の報告】
体重：45�`　体脂肪：20.5%

朝：トースト・味噌汁
昼：おにぎり２個・はるさめサラダ・ゆでたまご
夜：ごはん・お刺身・卵焼き・味噌汁
間：さけるチーズ１本・こんにゃく畑３個

運動：ストレッチ・自宅筋トレ・犬の散歩４０分
サプリ：スリムスリープ

あら目標達成･･･。何が良かったのか良くわからないのですが、
とりあえずヤッター∩(´∀｀∩)　久々に４５�`って数字を見ました＞体重計
生理中も運動してたのがよかったんでしょうか。まだまだ油断は禁物ですね。
あと１０日、もう少し減らすような気持ちでがんばります。
＞シュウケイビト５号さま、　申し訳ないです、わざわざありがとうございました。ほっとしました。

>>17-18
前スレであれだけ荒れたのにまだ機種依存文字を使うブタ二匹

おまえらまた荒れるからキロはカタカナでキロと書くか、
半角英数字でkgと打ちなさい。

ブタはオツムにも脂肪がびっちりだからヴァカなんだよ

【3月21日の報告】
起床時計れず
夜・食事後：60･5kg
朝：ベーグル（カシスジャム添え）1個
　　スクランブルエッグ・ほうれん草ソテー
　　コーヒー1杯
昼：オムライス1個
　　ヨーグルト1個
　　コーヒー1杯
おやつ：自販機レモンティー1杯
夜：あじの開き1匹
　　レトルトスープカレー1杯
　　ごはん1杯
　　豆腐の焼いたやつにしょうが醤油1切れ
夜食：アイスコーヒー1杯

今日は野菜不足な感じがします。
沢山食べている割には調子は良いです。体重も増えてはいないですが
減ってもいない・・。末までに目標達成は微妙になってきました。

昨日は用事があり未報告
２日分報告

【３月21日の報告】
朝：なし（寝ていた）
昼：ごはん、カレー小鉢１杯、ゆでもやし、キャベツときゅうりの浅漬、ゆずぽん
間食：コーヒー、和菓子１個
夜：筍ごはん、酢いかの野菜巻き３切れ、菜の花お浸し、豆腐1/3、ねぎ


入浴後計測体重　49.25kg（前回比±0kg）


【３月20日の報告】
朝：なし（寝ていた）
昼：ごはん、小魚佃煮大さじ１、たらこ
間食：和菓子１個
夜：ごはん、豆腐1/2、あさつき、豚肉冷しゃぶ、ゆずぽん、ぎばさ、
野菜の素焼き（エリンギ、ピーマン、かぼちゃ）
間食：コーヒー、グレープフルーツ1/2

体重未計測

・筋トレ（腹筋、背筋、握力、腕立て各３０回）

【3月21日の報告】
体重：80.5kg(前日比±0kg)
朝：ビール酵母+ヨーグルト(200g)
間食：なし
昼：茶碗1膳白飯・餃子12個・辛子明太子1腹・アボカド1/2個
間食：なし
夜：ビール酵母+ヨーグルト(200g)

※各食事時に「にがり」を3滴加えた烏龍茶を飲む。
　就寝前に、アスコルビン酸を2000mgを水200mlに溶いて飲む。

運動：なし

【３月２１日の報告】
体重:４７kg（朝ｲﾁ計測・前日比+５００ｇ）

朝:胚芽ロールパン一つ・スモークチーズひとかけ
昼:寿司（納豆巻き・あなご・ネギトロをそれぞれ二つずつ）
夕:飲み会のコース料理とモスコミュール２杯

便通:朝ごはんの後バッチリ
運動:１時間歩く・夜にストレッチ体操
　
メモ:ダイエットの為に禁酒をしていましたが、とうとう飲んでしまいました。
　　 お別れ会等が重なる時期の飲み会はどうしても断れなかったです・・
　　 でも１ヵ月半ぶりのお酒は美味しかった。
　　 コース料理もおなかいっぱい食べてしまったので、明日は増量確実。
　　 体重計に乗りたくないです。
　　 明日からしばらく約束はないので、またダイエットに精進します。

【３月２０日分報告】

体重67.5　

朝：トースト一枚、納豆かけご飯半膳
昼：シーチキンとレタスのサンドイッチ（トースト二枚分）
夜：カレーライス（ご飯一膳分）
運動：エアロバイク４０分、筋トレ

【３月２１日分報告】

体重67.5（±0）

朝：ミルク
昼：宅配ピザ５ピース
夜：カレー（ご飯一膳分）
運動なし

友達宅に行って調子のってピザ食べ過ぎた。反省。

【３月21日の報告】
朝：マフィン、牛乳(400kcal)
昼：スープ（しぶい、ポーク、？？？）、ご飯半分(300kcal)
夕：白身魚のすまし汁の白身魚一切れ、中身汁、
　　甘煮付け（三枚肉、しぶい、昆布、ごぼう）、豆ご飯半分、
　　ターム、ウズラの卵串、小チキン、ドーナツ一口(1000kcal)
合計：1700kcal
運動：腹筋３０回、二の腕鍛え３０回

体重：62.2(前回比+0.5)kg

食べ過ぎた。本当に食べ過ぎた。
お彼岸料理を堪能してしまったよ。
今月始まって以来のドキュン。

>>20>>21スレ立てでもしてﾃﾝﾌﾟﾚにでもいれろや
みんながﾓﾏｴ等みたいに2ﾁｬﾝに貼りついてると思うなよ豚

【3月20日の報告】
体重　68.4（開始時-1.6、前日比-0.2）
朝　：なし（寝てた）
昼　：ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ﾊﾞﾅﾅ
夜　：スパゲティ150g
運動:腹筋30

【3月21日の報告】
体重　68.2（開始時-1.8、前日比-0.2）
朝　：ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
昼　：スパゲティ150g
夜　：トンカツ定食
運動:散歩1時間、腹筋30

>>前スレ804様
いえそれが･･･体脂肪率26-27%あるんです＿|￣|○
1年で6キロ太ったので、無理せず1年かけて6キロ落とす予定です。

【３月２０日の報告】
体重：73.0 41.1%

朝：ゆで卵・もずくスープ・玄米・温野菜（もやし・小松菜）
昼：おにぎり
夜：冷しゃぶ（もやし・青梗菜・豚肉）

運動：散歩１２０分

【３月２１日の報告】
体重：73.0 41.2%

朝：ゆで卵・海苔スープ・玄米・温野菜（もやし・青梗菜）
昼：炒飯・海苔スープ
夜：冷しゃぶ（もやし・青梗菜・豚肉）

運動：なし

>28
同意。
細かいルール決めたかったら自分でスレ立てろや。
少なくとも>1でルールになってないんだから機種依存文字は可。

藻前らまだやってるんですか？正直どうでもいいわけだがw

1000：スリムななし(仮)さん ： 04/03/21 18:53
マカー信者が１０００ゲット。

1001 １００１ Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。


ﾜﾗﾀ

>>28=31
機種依存文字は可ってｗ
ｱﾌｫにもほどがある。

>>28と>>31は>>17>か>18だろ
どうせ煽ってるのも機種依存文字使いのPC初心者の参加者

このスレは本当に馬鹿揃いみたいなので言っておきますが、
機種依存文字を使わないのは２ちゃんに限られたことではなく

ネ　チ　ケ　ッ　ト　

ですから。マナーも守れない脳味噌してるからブクブク太るんですよ。
あ、ネチケットって何だかわからない？ぐぐってね。

>>28=31
前スレのドザ必死だな藁

＞マナーも守れない脳味噌してるからブクブク太るんですよ。

禿げあがるほど同位
デブには俺マナーが染み付いている

【３月２１日の報告】
起床時体重：64.8kg（前日比−0.2kg）
体脂肪率：29.1％（前日比−0.3％）

朝：トースト（ジャム少し）、サラダ、ゆで卵、わかめの味噌汁、ヨーグルト、
バナナ、オレンジ、コーヒー＝412kcal
間：紅茶かん（レモン、生姜、蜂蜜入り）＝20kcal
昼：ひじきの煮物、マイオプレックス、低脂肪乳200ml＝550kcal
間：みかん＝35kcal
夜：雑炊（ご飯、卵、しらす、人参、椎茸、大根、白菜、京ねぎ、うどんだし）、
りんご＝278kcal
運動前にメダリスト300ml＝29kcal
合計1324kcal

運動：ダンベル体操1セット、ストレッチ7分、ウォーキング30分

【3月21日の報告】
体重：72.4(入浴前)

朝：ご飯半杯・わかめ・ハッシュドポテト・ローリーエース
昼：パン１個と半分・グレープフルーツ
夜：なし

運動：起床後・就寝前の体操
　　　踏み台昇降30分
　　　腹筋100回・背筋50回
　　　マッサージ・ブルブル全身運動

【3月21日の報告】
本日体重：48.9
前日比：　-0.8
　
朝：ｽﾘﾑﾌｧｰｽﾄ　目玉焼き1/2　サラダ
昼：ラーメン　たこ焼き1個
夜：ｽﾘﾑﾌｧｰｽﾄ
間：ﾎﾟｯｷｰ3本　ﾐﾙｸｺｰﾋｰ　

運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

体重が減ったのは２日連続で2食置き換え食にした為と思われる。
だから本当の意味での体重・体脂肪減とは言えない。
ここからが勝負。

>>41
置き換え以外の食事が適当すぎ。

【３月２０日報告】

　　体重　５４．０　（前日比 ±０）
食事　
　　朝：カスピ海ヨーグルト
　　昼：フランスパン、トマト、レタス、ベーコン少々
　　間：紅茶（砂糖なし）
　　夜：キムチ鍋（白菜、豆腐、こんにゃく、豚肉少々）、納豆

運動　ダンベル体操３０分
便通　×

【３月２１日報告】

　　体重　５４．０　（前日比 ±０）
食事　
　　朝：カスピ海ヨーグルト
　　昼：グレープフルーツ
　　間：わらびもち少々
　　夜：ちくわと野菜の煮物、ほうれん草の白和え、納豆、卵スープ

運動　ダンベル体操３０分
便通　×

【３月２１日の報告】
　　　本日体重：58.2kg(前日？kg：？kg)　　
　　　体脂肪：23.5％・13.6kg
朝食：薩摩芋の天ぷら半枚・トマト・サンチュ・ゆで卵半個・レモンウィンナー1本
　　　じゃこ・低脂肪乳1杯・6枚切り食パン半枚・バター
昼食：巻き寿司(のり・酢飯�@かにかま・卵・きゅうり・レタス�Aうなぎ・卵・きゅうり
�Bまぐろ・きゅうり�Cシーチキン・きゅうり)・春雨サラダ(ミニトマト・人参
きゅうり・きくらげ・もやし・人参)・餃子2個・いわしの唐揚げ
間食：シュガーレイズド・柏餅・ブラックコーヒー
夕食：お刺身(かんぱち2切れ・マグロ1切れ)・かぼちゃ・豚汁(人参・大根・わけぎ
えのき・油揚げ・いわし天・里芋)・大根ときゅうりのツマ・きゅうりの漬物
運動：ジム；ウォーキング＆ランニング(25分)・腹筋20回・ステッパー30分
家；ステッパー40分
ミスドでシュガーレイズド(195kcal)を食べてしまった為、夕食の主食(ご飯100g：160kcal
)を抜きにしましたが、運動が少なかったので増えてしまった様です。

【3月21日の報告】
体重79.2kg　
朝：ちらし寿司
昼：セサミブレッド1、クラムチャウダー、サラダ
夜：そば、冷奴
間食：ローストチキンブレスト（Subway）
運動：MTB走行20k

土曜晩の飲みで下げとまり。ジョギンクの筋肉痛で足が痛かったので
自転車で都内を２０Km以上走行した。

>>28>>31
沢山釣れたねw

>>46
いい加減にしたら？荒らしさんｗ

>>46
池沼？

>>48
池沼に間違いない
スルーしましょ

この気持ち悪い粘着さは新開地だろ。
荒らすとか言ってたし。

>>50
それだ！

>>50
あいつ頭おかしかったもんな。

>47-49
誰を煽っているのかもわからないのか･･･＿|￣|○

>>45
ﾌﾟｯ。何sageてんだよ。普段あおらーで
参加者煽ってるのがバレバレ。

>>53
池沼も知らないのか…＿|￣|○

【３月２１日の報告】

体重　48.5kg　体脂肪19.7％

朝　食パン半枚　チーズ　ヨーグルト
昼　鮨８ヶ　煮豆
夜　鍋（豆腐、白菜、ネギ、小松菜、豚肉１切、うどん一口）
　　かに　足２本
間　バームロール　一本

運動　ウォーキング１時間

体調悪かったので減量しましたが、すぐに戻ると思います。
とりあえず、今月の目標程度をキープするべく気をつけます。

>>53も池沼ですねｗ

>>54
もちつけ。意味わかんないぞ。

>>58
私わかるけど？ついsageちゃったってことでしょ。
煽ってる時のくせで。

>>58
普通ｸｯｷｰ残ってたらageのままだろ。参加者なら。

とりあえず>>46-58は朝2ch昼2ch夜2chでFA。

>>61
その言葉そっくりそのままおまえに。

>>61
カキコしてる時点でｵﾏｴﾓﾅｰな罠

ホントに糞スレになったなあ

してやったりだね＜新開地

折れモナー（　´∀｀）

ｵｲﾗ、してやったりだぜ…

>>45
デブ！報告でsageんなよ！

>>67
騙りうぜぇよ。氏ね。むしろ死ね。

>>69
釣れたｗ

>>69=新開地

もういいから。はい、次の参加者さんどうぞ。

>70-71
レスが遅い！

(´-`).｡oO(春厨の季節かぁ･･･)

>>74
(´-`).｡oO(むしろオバ厨かと･･･)

>>75
(´-`).｡oO(オバ厨ってなんでつか？)

>>31=73
土人女ﾊｹｰﾝ

おばさんか。

【3月21日の報告】
起床時の体重（裸で）　47.5kg
入浴後の体重（裸で）　47.8kg

11:00　グレープフルーツ半分、みかん1個
13:00　カスピ海ヨーグルト（バナナ半分入り）、きのこと野沢菜のスパゲティ150g
（間食）グレープフルーツ半分、みかん3個、爽ミルクティ2口、減肥茶
18:00　水菜、アスパラ、豆腐150g、マグロのカマ塩焼き、低脂肪乳
（間食）かき氷ブルーハワイ、みかん2個

昨日の夜中、チョコ食べちゃったんですが、体重変わってなくてホッ。
今日は久々に銭湯に行って、サウナにこもってました。

>>77
よくわかったね。すごい！
















と言ってみるテスト

【3月20日の報告】
体重：55.4kg
体脂肪率：25.5%
朝：カフェオレ・いちご・ヨーグルト・トースト1/2
昼：巻き寿司3個・いなり寿司3個・いかと大根の煮物
夜：焼肉
運動：ウォーキング20分

【3月21日の報告】
体重：55.2kg
体脂肪率：25.5%
朝：トースト1枚・目玉焼き・カフェオレ・プチトマト
昼：冷凍ピザ1/2枚・大根とイカの煮物・がんもどきとインゲンのホイル焼き・トマト
夜：まぐろ煮付け・酢豚の野菜のみ・もやしと人参のみそしる・がんもどきとインゲンのホイル焼き
缶チューハイ・キムチ・枝豆
運動：ウォーキング2時間・昇降20分

【３月２１日の報告】
56.5ｋｇ　21％
朝　ヨーグルト　豆乳　野菜スープ
昼　海の幸サラダ　茶そば　アサリの酒蒸し
間食　かぼちゃﾌﾟﾘﾝ半個
夜　ご飯半膳　焼き魚　ソラマメ　ワカメの味噌汁　
運動　ウォーキング40分

今日はまた雨です。。デューク更家のＤＶＤ買ったので
おうちでウォーキングがんがります。

>>81
夜・・・・・焼肉？

【３月２１日の報告】
今朝の体重　４９．２�s（前日比＋０．４�s　目標まで１．４�s）

　　　朝食：オールブラン＋牛乳、ローズヒップティー１杯
　　　昼食：鶏五目おにぎり1/3個、ウィダーインゼリー１個、ウーロン茶５００ml
　　　夕食：こんにゃく明太子スパ、わかめとタマネギのサラダ、豆苗・もやし・ニンニクの芽の炒め物
　　　間食：じゃがりこ１０本、牛乳１５０ml+ｶﾙｰｱﾘｷｭｰﾙ15ml+ｺｱﾝﾄﾛｰ5ml

前スレ>>876さん
　　　ご指摘ありがとうございます。。。つい願望と入り交じってしまいました。

すいません　またミスってます。
目標まであと１．２�sでした。スレ汚しごめんなさい。

【３月１９〜２１日の報告】
体重：４９．５�s→４９．８�s→５０．１�s

１９日：バナナ３本、スキムミルク約５００ml、野菜スープ２皿
　　　　（を、３食に分けて）
２０日：ゆで豚約２００ｇ、ゆでササミ３本＋薬味等、野菜スープ２皿、
　　　　トマト４コ、（を、組み合わせアレンジで３食に分けて）　
２１日：焼き＆ゆで牛約４００ｇ、セロリ１/２本、トマト１コ、
　　　　ブロッコリ１/４株＋薬味等、野菜スープ１皿、
　　　　スキムミルク約３００ml（を、３食で）
運動：ウォーキング８０分
お通じ：×（なし）

１さん新スレ立てお疲れ様です。

７日間ダイエット６日目終了です。昨日は約束外のミルクを
摂ってしまいました。
ほぼ決まりを守ってやってますがお通じがないせいか体重にはあまり
反映されてないみたいです。
ただ、「食べてはいけないもの」はあるけど量にはあまり制限はなく、
あまりストレスは感じないです。期限がきってあるのもいいのかも。
本日の「玄米の日」で一応終了です。
また時間をおいてチャレンジしようかなと思います。　　　　

今朝の体重　５９．０ｋｇ
昨日の排便　２回　飲水量　０．８L

【３月２１日の報告】
朝；緑豆春雨のマーボー春雨・ワカメ・豆腐半分・鯖水煮缶半分
　　酢５０ｃｃと胡麻油をかけて食べる。
昼：朝の残り・リンゴ１個
夕：レモンティー

昨日の反省：野菜がなくて、反省している。
　　　　　　最近、１０００kcal以下しか摂っていない気がする。
　　　　　　夜の空腹感に、耐えられるようになってきた。
　　　　　　というか、朝食で、お腹いっぱいになってしまうようになった。
　　　　　　胸や顔が萎んでいく。皮膚の皺が気になり胡麻油を意識して摂っている。

【３月２２日報告】

体重：６１．６ｋｇ
体脂肪率：１３．１％

朝：牛乳、サンドイッチ
昼：アミノ酸ゼリー
夜：お好み焼き、サラダ、味噌汁、タコ酢、冷奴

運動：筋トレ（１時間）

>>87
何度も言われてると思いますが、１日の摂取カロリーが基礎代謝を下回ったり
夜を抜くダイエットは確実に体重激減しますが確実にリバウンドします。
やればやるほど代謝の悪い、太りやすい体ができあがってきます。
スレタイ違いですが、あなたは今月の目標達成して夏頃に６５キロになってる
のと、半年後に５５キロになるのとどちらが嬉しいですか？
ここで達成すれば翌月に参加できるからとがんばりたい気持は分かりますが、
あなたはただでさえ節制が減量に反映されなくて苦しんでい筈なのに、状態を
余計悪化させるような行為は理解に苦しみます。

3月21日の報告　

起床時　68.0kg（前日比±0）

朝食　なし
昼食　食パン一枚　スライスチーズ　ヨーグルト
夕食　お好み焼き　大2枚　ビール大1、中1　日本酒
間食　飴ちゃん3個
　
運動なし

昨日も先輩に誘われてお好み焼きになりました。
ああ、2日連続でこれだよ。困っちゃった。
今日からは頑張って運動と摂生に心掛けます。

【３月２１日の報告】
体重：67.7kg (-0.7) 体脂肪38.1%
今月目標：67.5kg

朝　スコーン１個　ミルク
昼　高菜しらすチャーハン　ルッコラサラダ　カツサンド一切れ
夜　ごはん　さんま蒲焼の卵とじ　ルッコラサラダ　かつおのたたき　エリンギと豚肉のソテー
間　ミルクコーヒー　クッキー２枚　スムージー１口
運動　ウォーキング９０分

生理後のヤセ期に入ってるのか、久々に体重が動きました。
明日からもがんばるぞー。

>>86


わ　ざ　と　か　？

>>87
排便２回ｗ

>>45
カウントされてないから、自主報告もういいよ｡
アホ煽らーが五月蝿いし、あんたも荒しだからさ。
来月がんばって〜。

>>1さんスレ立てありがとうございます。週末分まとめて報告します。
【3月19日の報告】
体重：51.2kg（前日比：+0.4kg）／体脂肪率：24.1%（前日比：-0.6%）
朝：ちらし寿司（錦卵・椎茸・枝豆・タケノコ・にんじん・サーモン）、りんご1/4
昼：オムハヤシライス
夜：ビシソワーズ、トマトのマリネ、チキンとオニオンのカレー、チョコケーキ
運動：ストレッチ20分

【3月20日の報告】
体重：51.5kg（前日比：+0.2kg）／体脂肪率：25.4%（前日比：+1.3%）
朝：玄米、漬けマグロ、イクラ
昼：ベーコンチーズバーガー、フライドポテト
夜：グリーンサラダ、牛肉のトマトシチュー
運動：ストレッチ20分

【3月21日の報告】
体重：50.8kg（前日比：-0.7kg）／体脂肪率：25.0%（前日比：-0.4%）
朝：玄米、納豆、リンゴ1/4、オレンジ1/4
昼：ミックスライス（ほうれん草・ベーコン・卵・タマネギ）
夜：ビール500ml
運動：ストレッチ20分、筋トレ6種×3set、トレッドミル30分

>>95
キミさ、それでダイエットしてるつもりなの？

>>95
踏み台昇降あたりを1日40分〜1時間やるならその食事でもよさげだけど、その調子だと微増してくぞ

【３月２１日の報告】
現在体重58.0kg(前日比-0.2kg)

朝：胡瓜のオープンサンド、低脂肪乳250ml
昼：シナモンロール、キャラメルマキアート
夕：茶そば(山菜・なめこおろし・とろろ)、ミニあんみつ

出かけたので、特に運動はなし。帰宅後筋トレだけでもすればよかったと後から思いました。

【３月２２日の報告】
現在体重57.8kg(前日比-0.2kg)

朝：野菜炒め(蛋3.984g、脂0.475g、炭14.506g、67.69kcal)、わかめの酢の物(蛋1.151g、脂0.2g、炭8.123g、34.13kcal)、
　　ビール酵母入りヨーグルト(蛋5.9g、脂3.17g、炭5.725g、75.25kcal)
　　[蛋11.035g、脂3.845g、炭28.354g、177.07kcal]

間：コーヒー(砂糖・ミルク入り)(蛋1.335g、脂2.415g、炭13.185g、78.6kcal)
　　[蛋1.335g、脂2.415g、炭13.185g、78.6kcal]

昼：野菜ラーメン(蛋15.35g、脂8.41g、炭47.32g、306.9kcal)、ココア(蛋8.665g、脂2.944g、炭18.176g、119.59kcal)
　　[蛋24.015g、脂11.354g、炭65.496g、426.49kcal]

夕：クラッカー(チーズ・野菜)(蛋4.27g、脂7.9g、炭23.78g、185.6kcal)、緑茶(蛋0.4g、脂0g、炭0.4g、4kcal)
　　[蛋4.67g、脂7.9g、炭24.18g、189.6kcal]

一日の合計[蛋41.055g、脂25.514g、炭131.215g、871.76kcal]

運動：有酸素運動60分

午後から体調が悪くなり、あまり食べられませんでした。
今日はもう寝て、明日の朝しっかり食べます。

【３月２２日の報告】
体重：47.0kg
朝：置き換え(140kcal)
昼：カレーライス(700kcal)
間：リバース一袋、チーズ１枚(230kcal)
夜：置き換え(160kcal)
運動：ステッパー30分、ストレッチ10分、かかとの上げ下げ100回

目標達成ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
残り9日、もう少し落とせたら落としたいと思います。
やる気うｐ↑

【３月２２日の報告】
朝：ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ95　ライ麦パン130　ピンクGFキウィ88　ホット豆乳47　360kcal
昼：野菜カレー164　雑穀ご飯160　ﾋｼﾞｷ切干大根ﾂﾅごまｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ60　ﾊﾞﾅﾅ1/2ﾌﾟﾙｰﾝ2無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ130　514kcal
間：水ようかんと寒天　66kcal
夕：置きかえﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ146　無脂肪乳76　紅茶　222kcal
計:1162kcal

お通じ：良好
運動：トルソーウォーク　スクワット　腹筋 他ストレッチ＠自宅

置きかえ食ダイエット初日。
一日中自宅にいたので、これでも十分すぎるほどの食事量でした。 問題は明日からです。
効果が高いのは夕食で置きかえなのでしょうが、そうすると自分で調理したものを食べるのが
朝だけになってしまって、乾物や雑穀ご飯を取るのが難しくなりそう。
がんばって朝ご飯を和食にするか・・・・
お昼を置きかえ食にすれば経済的にも大いに助かるのですが、反動が夕食に来るのがこわいのと
効果が減りそうで、 悩むところです。
とりあえず明日は外出先に携帯していこうと思います。

【３月２２日報告】
体重：６１．５ｋｇ
体脂肪率：１３．１％

朝：野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：うどん、おにぎり
夜：焼肉、野菜、白米（1/2膳）、味噌汁

運動：筋トレ１時間

【3月22日の報告】
体重：52（前日比+0.3）
体脂肪率：22.5%
基礎代謝：1221kcal
筋肉量：37.9kg
朝：ご飯・野菜炒め・牛乳
昼：おにぎり・野菜炒め・ヨーグルト・卵豆腐
夜：もずく・キムチ・サーモン・納豆・マーボー豆腐・巻寿司・かぼちゃの煮つけ・ヨーグルト・豆乳
運動：筋トレ・柔軟体操
間食：シュガーレスガム・蒟蒻畑・ピンキー・アポロ３粒

【3月22日報告】

朝　：豆ご飯、味噌汁（小松菜、油揚げ）
昼　：甘夏ちらし、野菜スープ（長ネギ、小松菜、舞茸、挽肉）、漬物
間　：チョコケーキ半欠片
夕　：豆ご飯、うなぎ1/4尾、ﾚﾀｽ、ﾂﾅ、豆腐スープ
飲み物：コーヒー、紅茶　　1000cc


体重：54.7kg(+0.3)
体脂肪率：24.8%(-1.0) ※夕飯前計測

正直、体脂肪率の変化の要因がつかめません。
摂取水分量に影響されている？

おめーらつまんねーよ
まじめにダイエットしろっての
んがー！！
ここに書くということはそれなりにやる気があるってことだろ？
だったらちゃんとしようよ
いいかげんにしないとさ。
すごい良質の煽らーが最近減ってきてんのは
きっとやる気の無い参加者のせいだよ！！

>>104
やる気のない参加者とやらを晒してみろよ

>104豚はなんでもすぐ他人のせいにする

>105
そーだよな。つまんない報告ばっかりで、正直
うざい。つか、読む気０。やる気ないやつ多い
から、煽り甲斐がない。
頑張ってダイエットしてるﾔﾂは皆無だし、言い訳
ばかりのﾔﾂは多いし。それでちゃんと痩せ
れると思ってるんだからおめでてーよな。
よっぽど脳味噌あったかいんだろうなｗｗ

ｽﾏﾝ、>105じゃなくて>104だった＿|￣|○

【3月22日の報告】
起床時体重：60kg 　やった！目標まであと１kg。というか数年ぶりの50kg代まじか。嬉しい。

朝：白い丸パン1個
　　コーヒー1杯
　　スープ1杯
昼：フルーツ（グレープフルーツ･苺5個）＋プロビオヨーグルト1個
　　チーズクッペ（パン）1個
　　カップパスタトマト味1個
　　グレープフルーツジュース1パック
おやつ：コーヒー1杯
夜：水餃子5個
　　スープ＋ほうれん草・シメジ・チキン（皮なし）大皿1杯
　　豆腐の煮たもの（豆腐・ニンジン等）少し

けっこう最近食べているのですが微妙に減ってきているので
うまくいっているのかな？無理せず頑張ります。
運動は駅まで徒歩にしたりくらいですが
多少の足しになっていれば。

【3月22日の報告】
起床時の体重（裸で）　47kg
入浴後の体重（裸で）　48kg

11:00　カスピ海ヨーグルト（バナナ半分入り）、ライ麦パン半分、ほうれんそう、低脂肪乳
（間食）　みかん3個
15:00　納豆半パック、枝豆、TADAS、爽2口、ホットミルク、チョコ2かけ
18:00　キャベツカレー、水菜、ほうれんそう、アスパラ、ピクルス、低脂肪乳
（間食）　ちっさいチーズ1個、みかん3個、ピクルス、低脂肪乳、減肥茶

今日は食べすぎました……明日は控えめに。外食予定ですが控えます。

>104　15点
>107　60点

【3月22日報告】
起床時体重　　50.7ｷﾛ（前日比−0.1）
　　　体脂肪率24.1%
　　　基礎代謝1098ｷﾛｶﾛﾘｰ

朝　ｺﾞﾊﾝ120ｇ・ｻﾝﾏ開き1/2・ﾄﾛﾛｲﾓ・ﾜｶﾒ味噌汁
昼　親子丼（ｺﾞﾊﾝ120ｇ・ｻｻﾐ1本・ﾀﾏﾈｷﾞ1/4・ﾈｷﾞ）・ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
夜　温野菜ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ1/2ｺ・ﾋﾟｰﾏﾝ2ｺ・ｾﾛﾘ1/2）・
　　ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ（ﾍﾞｰｺﾝ1枚・酢・ｻﾗﾀﾞ油大1）・ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1ｾﾝﾁ1切
朝：体操　夜：踏み台昇降20分×2ｾｯﾄ・ｽﾄﾚｯﾁ

>>11
今まで有酸素運動がほとんどなかったので
今日から踏み台昇降開始。基礎代謝上げたいです。
今月中に成果が出るか分からないけど
地道に続けていきます。

【3月22日の報告】
体重　68.2（開始時-1.8、前日比-0.0）
朝　：ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼　：おにぎり、海草サラダ
夜　：カレーライス
運動:腹筋30

月末までこの体重を保っていきたい。
急に痩せるとリバウンドが怖いので。

【３月２２日の報告】
体重:４８kg（朝ｲﾁ計測・前日比+５００ｇ）

朝:寝ていたので食べていません。
昼:茹でラビオリを茶碗に一杯
間食:みかん一つ・スモークチーズ二かけ
夕:胚芽ロールパン一つ・納豆・キムチ

便通:昼ごはんの後バッチリ
運動:夜にストレッチ体操
　
メモ:やはり昨日のお酒は効きました。
　　 思いっきりリバウンド・そして今日は一日ダルくて眠かったです。
　　 折角46キロ台まで体重が落ちたと思ったのに・・・・・・。
　　 もう絶対絶対飲み会だけは行かない。
　　 ３月もあと約一週間。ラストスパートを掛けたいと思います。

>>112

> 今まで有酸素運動がほとんどなかったので
> 今日から踏み台昇降開始。基礎代謝上げたいです。

その言葉の意味と効能を理解して書いてるか？ｗ

>>113
ﾘﾊﾞるような生活をしなければ、リバウンドはしない。

【3月22日の報告】
体重：79.5kg(前日比-1.0kg)
朝：茶碗1膳白飯・味噌汁1杯・納豆1パック・梅干1個・アボカド1/2個
間食：なし
昼：弁当(茶碗1膳分ゆかり御飯・小エビ(ボイル)5個・辛子明太子(焼)1/5腹
　　　　・サラダフライ1枚・魚肉ハンバーグ4枚)
間食：なし
夜：ビール酵母+ヨーグルト(200g)

※各食事時に「にがり」を3滴加えた烏龍茶を飲む。
　就寝前に、アスコルビン酸を2000mgを水200mlに溶いて飲む。

運動：腕立て伏せ20回・腹筋10回

【３月２２日報告】
体重67.5（±0）

朝：なし
昼：なし
夜：ごはん一膳、納豆一パック、明太子一切れ、ハンバーグ一個
運動なし

なんか気持ち悪くて朝昼食べる気にならなかった。
反省してばっかり。

まとめてですみません。

【３月20日の報告】
体重：47.2kg(前日比：-0.2)
朝：白飯、ニラの卵とじ、大根と人参の煮物
昼：寿司(並一人前)
夜：納豆ご飯
間食：おはぎ
運動：ゴムチューブを使った筋トレ30分

【３月21日の報告】
体重：47.2kg(前日比：変わらず)
朝：カレーライス
昼：白飯、もずく酢、鮭
夜：納豆ご飯、ゴマ豆腐、煮たキャベツ
運動：なし

【３月21日の報告】
体重：46.6kg(前日比：-0.8)
朝：白飯、味噌汁(ネギ、豆腐、人参、ワカメ)、大根とホタテのサラダ
昼：白飯、キャベツとジャガイモのスープ
夜：白飯、ブロッコリー、トマト、ソーセージ
運動：器械体操４時間

このまま増えなければ、目標達成できそうです。頑張ります。

昨日報告出来なかったので２日分まとめて報告させて下さい。

【3月21日の報告】
本日体重：54.5kg(前日比±0kg)　 BMI：22.2
今月目標：54.3kg(あと0.2kg)

朝昼：ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ、アロエヨーグルト、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾊｯｻｸ２房、食パン6枚切り1/4枚、
　　　味噌汁(水菜、油揚げ)、
夜　：ｻｻﾐの塩胡椒ｿﾃｰ２本、サラダ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、水菜、春ｷｬﾍﾞﾂ、ｾﾛﾘ、ｷｭｳﾘ、ﾏｽﾀｰﾄﾞｿｰｽ和え)
　　　里芋とイカと蒟蒻の煮物、イカの塩辛、焼酎ロックｵﾁｮｺ２杯

運動：ジョギング90分

【3月22日の報告】
本日体重：54.5kg(前日比±0kg)　 BMI：21.9
今月目標：54.3kg(あと0.2kg)

朝　：目玉焼き、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ１枚、ソーセージ１個、つくしの佃煮、
　　　味噌汁（小松菜、豆腐）、ｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ１杯(ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ１袋入り)
昼　：ホットティー(ｽﾄﾚｰﾄ)、サーモンサンド(ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ、ﾚﾀｽ)　　
夜　：豆乳のカフェラテ１杯、ﾁｰｽﾞ&ﾊﾑのフォカッチャ

運動：なし

今日は仕事が忙しく、昼夜とも外食で野菜が殆ど食べられませんでした。
寒かったせいか、やや風邪気味です。

つくし…いいなぁ〜…

【３月２２日報告】
体重：４５ｋｇ　体脂肪：２１％

朝：ロールパン・味噌汁・豆乳
昼：カップのインスタントリゾット・サラダ
夜：ごはん・煮魚・湯豆腐・サラダ・味噌汁
間：野菜ジュース・ミニ草もち

運動：マシンジム・エアロビ・エアロバイクなど３時間
サプリ：ゼナドリン・スリムスリープ

毎度ご迷惑をおかけして申し訳ないです。(＞機種依存文字)
それと、昨日からﾄﾘﾌﾟつけました。よろしくお願いいたします。
１日だけですぐ戻るかなと思っていましたが、今日も同じ４５ｋｇで(´∀｀)ﾜｰｲです。
昨日の夜体重計に乗ってから、なんとなくモチベーションが上がり、
今日はスポクラでかなりがんばってきました。あと約１週間！キープでがんばるぞ！

なんかさ、今月始めより体重が増えてるやつはどういうつもり？
ここに書き込む意味ないと思うんだが。
デブは何をやっても駄目なんだろうな。自己管理能力が欠如しすぎてる。

まとめて報告します
【3月19日】
体重51.8kg
朝：マーガリン入りバターロール4個、野菜ジュース
昼：弁当→（えのき25ｇ、ウィンナー4本、コーンクリームコロッケ2個、玉子焼き1個
　　　　　　ほうれん草のおひたし25ｇ、レタス2枚、グレープフルーツ4切れ
　　　　　　ご飯、ヨーグルト1パック
夜：忘れました
【3月20日】
体重：51.4kg
朝：マクドナルドでハンバーガー1個、フライもの1個、ストレートティ
昼：山菜そば
間：せんべい1枚、餅1個
夜：旅館料理（お吸い物、ご飯、ごま豆腐、一口おかず4品、カニ足2本、豆腐グラタン
　　　　　　　鮎の塩焼き、てんぷら、人参・椎茸の煮物、ビール1杯、こんにゃく刺身・・・諸々）
【3月21日】
体重：51.2kg
朝：旅館の朝食（お吸い物、ご飯2膳、山芋（鶉卵入り）、のり5枚、湯豆腐、えりんぎ等の焼き物
　　　　　　　　一口おかず3品、・・・諸々）
昼：スパゲティー（ミート）
間：餅1個
夜：すし8貫
水分：お茶200ml
【3月22日】
体重：53kg（おや？）
朝：マーガリン入りバターロール4個、野菜ジュース
昼：弁当（ご飯、クリームコロッケ1個、ブロッコリー35ｇ、プチトマト1個、レタス2枚
　　　　　椎茸煮2枚、玉子焼き1個、グレープフルーツ4切れ、ヨーグルト1パック
夜：豚丼1
水分：500ml

【３月２２日の報告】
起床時体重：64.8kg（前日比±0kg）
体脂肪率：30.2％（前日比＋1.1％）Σ（ﾟдﾟlll）

朝：雑炊（ご飯、卵、しらす、人参、椎茸、大根、白菜、京ねぎ、うどんだし）、ヨーグルト、
　　バナナ、紅茶かん（レモン、生姜、蜂蜜入り）、コーヒー、低脂肪乳＝368kcal
間：ウーロン茶300ml
昼：（外食）ミックスサンド1/2、サラダ1/2、コーヒー、ホットミルク＝約474kcal
間：ウーロン茶200ml、全粒粉レーズンブレッド＝76kcal
夜：しらすご飯、豆腐ハンバーグ、ポン酢、かぼちゃ煮物 ＝385kcal
計：約1303kcal

運動：ニーロック10回、ウォーキング55分

ニーロック10回程度で夜のウォーキング時には筋肉痛。
使ってない筋肉が色々あるもんだなぁ。

【３月２２日報告】

　　体重　５４．０　（前日比 ±０）
食事　
　　朝：ミネストローネ（玉ねぎ、にんじん、トマト、大豆、ベーコン少々、ブイヨン）
　　　　カスピ海ヨーグルト
　　昼：はるさめサラダ、酢豚、ほうれん草、グレープフルーツ
　　間：ヘルシア緑茶
　　夜：キャベツ、もやし、しいたけ、えのき、豚肉のとんこつスープ煮

運動　ダンベル体操３０分
便通　×

今朝の体重：58.9kg
体脂肪率：26.3%

【3月22日の報告】
朝：トーストサンド（食パン6枚切り1/2枚、卵、チーズ、胡瓜、レタス）、豆乳コーヒー
昼：食パン1枚、鮭ホイル焼き（玉ねぎ、ピーマン、しいたけ、ポン酢）、切干大根（人参、油揚げ）
夕：マイクロダイエット
間：ガム

運動：ストレッチ15分×2
　　　 腹筋30回×3、腕立て10回×3、ヒップアップ体操、チューブエクササイズ少し
　　　 エアロバイク60分

【３月２２日の報告】

体重　48.5〜49.0kg

朝　レタス、トマト、キュウリ、ハム、パン耳サラダ　ヨーグルト
昼　チーズ、ウィンナー、レタス、トマトのホットサンド
夜　人参、白菜、ねぎ、大根、小松菜、豚ひき肉のあんかけうどん
間　ハッピーターン２枚

ここへきて、やる気がでなくなってきてしまいました。
今月はもう減量しなくてもいいので、リバに気をつけながら
あと少しの間、モチベーションを保たなくては。。

【3月22日の報告】
体重：55.2kg
体脂肪率：26.5%
朝：カフェオレ・トースト1枚・目玉焼き・トマト
昼：十種雑穀と発芽玄米入りご飯・黒ごま・ちくわとおかひじきの卵とじ・小松菜のおひたし・インゲンと人参の牛肉巻き・鶏の照り焼き
夜：ﾀｺﾔｷ５個・小松菜のおひたし・鶏肉の照り焼き・缶チューハイ１本
運動：昇降３０分

>>83
美味かったです。
肉は１〜２枚、焼き野菜を堪能しました。
新玉葱が美味でした。　

【３月２２日の報告】

体重　52.4�`　28％

朝　サプリメント、コーヒー
昼　弁当持参（玄米ご飯、小松菜おひたし、にら玉、ホイコーロー）
夜　モスバーガー（大根バーガー、アップルパイ、ウーロン茶）
間　豆パン

最近お弁当を作るようにしています。
玄米ご飯おいしいです。あと1週間！何が何でも目標達成します！！

>>130
何がなんでもといいながら夕飯がモス。そして
アップルパイまでしっかり食ってる。さすがデブ。

【３月２２日の報告】
現在体重：５０．４�s（前日比＋０．３）

朝：ご飯（玄米入り）１膳、干し大根の含め煮、緑茶１杯
間：ブラックコーヒー１杯
昼：弁当（梅おにぎり２コ、干し大根の含め煮、ほうれん草のお浸し）
　　緑茶、フルーツミックスジュース１杯
間：ブラックコーヒー１杯、おはぎ１コ
夜：カレーライス（野菜スープのカレー味、玄米入りご飯１．５膳）、
　　モヤシ炒め１袋分、干し大根の含め煮
間：フルーツミックスジュース２杯
運動：踏み台昇降３０分
お通じ：△

７日間ダイエット終了です。体重、開始時からほとんど変化なしでした。
昨日のおはぎ以外はほぼ約束事守ったのですが。
４日目までは下降線だったんですが「肉とトマトの日」あたりから
増加一方でした。お通じがないのも苦しかった…
よく考えるとお肉も野菜も普段はあまり摂取しない程の量摂ったようです。
昨日も久々のご飯、しっかり食っちまいました。
もうちょっとスープメインにしなきゃいけなかったのかも知れません。
今日から普通の食事に戻しますが、
そのあたり気をつけてそのうちまたやってみたいと思います。



　　

【３月２２日の報告】
今朝の体重　４９．０�s（前日比−０．２�s・目標まで１．０�s）
　
　　　朝食：オールブラン＋牛乳小皿１、ご飯大さじ２＋納豆大さじ１くらい＋ちりめんじゃこ
　　　　　　　ブラックコーヒー１杯
　　　昼食：コンニャクパスタ（ポモドーロ）、メカジキの煮付け１カケ、げそ揚げ１切れ
　　　　　　 りんご1/8個
　　　夕食：コンニャクパスタ（カルボ）、わかめ・タマネギ・もやしのサラダ、しらす１つまみ
　　　　　　 スペアリブと大根の煮込み（肉1/2本・大根５切れ）
　　　間食：船和芋ようかん１本、ダイエットコーラ500ml、ブラックコーヒー２杯

今朝の体重　５８．１ｋｇ（前日比ー０．９ｋｇ）
昨日の排便　２回　飲水量　０．８L

【３月２２日の報告】
朝：麦飯と梅干のオニギリ１個
昼：イワシの天麩羅１個（衣を剥がして食べた）・納豆・豆腐半分・鯖水煮缶半分
夕：エノキ茸・ワカメの、マーボー風味・唐辛子５本

昨日の反省：野菜不足。野菜を買ってきたので、今日は食べられる。
　　　　　　食べた以上に、便が出ている感じ。
>>89
そのとおりです。
でも、どうしても今月目標を達成して、来月も来たい気持ちが強くて
本当は断食したいのを、断食したらリバるから、ｶﾞﾏﾝして食べている感じです。
前半は、飢餓感が強かったけど、後半は空腹感がなく、無理して食べています。
胸や顔が急に萎むなぁ〜と思っていたら、やっぱり今朝減っていました。
とても嬉しかったけど、皺が気になって顔パックしました。

朝　無し
昼　ラーメン
晩　米、みそ汁、豆腐

以上。

3月22日の報告

起床時の体重　68.0kg

朝食　寝てたよ
昼食　食パン　チーズ　野菜スープ　ヨーグルト
夕食　サラダ（レタス、キュウリ）　野菜スープ　ほうれん草のお浸し　鶏のささみのホイル焼き　コンニャクのさしみ　納豆
間食　飴ちゃん　2個

運動　フィットネス25分　散歩40分

やっべ、月末までに体重落ちるかな？
来月参加できないのはつらいんで、頑張りますよおおおお（おにぎり）

>>136
絶対無理　5月に65kgになってればいいじゃん。そういうペースだろ

>>136
飴ちゃん禁止

【３月２２日の報告】
56.4kg20%

朝　コーヒー(ブラック）　豆乳　ヨーグルト
昼　キャベツ千切り　トマトスープ(ツナ入り）　胚芽パン半分　鶯豆
夜　ピータン豆腐　フォー(半分）　スープ餃子　ささ身のサラダ
間食　チョコ４かけ

運動　デュークウォーク1時間

大雨につき家でデュークを実践。ＤＶＤ一本終わったら1時間半経ってた。
正味運動時間は1時間ほどということで。
きょうもがんがります。

【3月22日の報告】
本日体重：48.9
前日比：　0
　
朝：ｽﾘﾑﾌｧｰｽﾄ　
昼：ご飯　白あえ　サラダ　納豆　キムチ　わかめのお吸い物
夜：ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ黒五ﾊﾞｰ　野菜ｼﾟｭｰｽ　野菜の煮物少し
間：ｶｴﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ　野菜ｸｯｷｰ　野菜ｽｰﾌﾟ　

運動：腹筋等少々

【３月２２日の報告】
体重：67.9kg (+0.2) 体脂肪38.1%
今月目標：67.5kg

朝　スコーン１個　ミルク　カスピ海ヨーグルト
昼　きんぴら高菜チャーハン　豚肉と水餃子の小鍋
夜　ごはん　アスパラの牛肉巻　ほうれん草ともやしのナムル　
　　かぼちゃの煮物　かに玉
間　ミルクコーヒー　シュトーレン１切れ
運動　ダンベル体操１５分

月末までに目標体重を切りたいので、明日からは間食を控えるようにします。

>>141
ﾌﾞｰﾏｰがんがれよ
気を抜くな

【３月２２日の報告】
　　　本日体重：57.6kg(前日58.2kg：-0.6kg)　　
　　　体脂肪：25.5％・14.7kg
朝食：豚汁(人参・大根・わけぎ・えのき・油揚げ・いわし天・里芋)・食パン6枚切り1枚
　　　バター・低脂肪乳1杯・ケフィアヨーグルト・伊予柑3房・スライスチーズ半枚
昼食：サラダ(キャベツ千切り・伊予柑3房・スライスチーズ半枚)・かぼちゃ・ひじき
　　　えび団子・白飯60?g・こんにゃくかつおまぶし
間食：プア−ル茶
夕食：白飯130g・カレー(じゃがいも・人参・玉ねぎ・キャベツ・トマト・にんにく
　　　豚肉・リンゴ・バーモントカレー)
運動：ジム；腹筋20回・ステッパー42分・サウナ9分
お夕飯は単品レシピの為、ご飯は計量したものの物足りない気分になりました。
ルーをお代わりしましたが、ご飯を増やした方が良かったのかもしれません。

>>142自演ｷﾀ━━━( ´∀`)･ω･) ﾟДﾟ)ﾟ∀ﾟ)･∀･)￣ｰ￣)´_ゝ`)-_)ﾟ∋ﾟ)´Д｀)ﾟーﾟ)━━━!!!

いや、私ﾌﾞｰﾏｰじゃないんだけど。
ﾌﾞｰﾏｰって最初お菓子ばっかり食ってたし、体脂肪率も40%を
超えてたからよくがんがったなと思ったんだよ。

同意。ﾌﾞｰﾏｰとぷーみんは応援してやりたい。

ももんがも応援してやりたい

今1番体重が多い人を応援したい

ももんがの自演ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

ぶひ

　 　　　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　　　 （ 　　( 　・ω・）
　 　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　　　　 （ 　　( 　・ω・） ω^*§
　 　ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　　（ 　　( 　・ω・） ( 　・ω・）ω・）
　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌﾍ⌒ヽﾌヽﾌ
　（ 　　( 　・ω・） ( 　・ω・）　・ω・）ω・）
　　しー し─Ｊしー し─Ｊ し─Ｊ　Ｊ

僕は正規参加が認められなかったんで中間報告後からｻｹﾞで書いてます。4649

【3月22日(月)の報告】
体重78.6kg　前日比-0.6
朝：サンドイッチ小１
昼：ダブルチーズバーガーサラダセット、オレンジジュース
夜：ねぎ焼き鶏肉定食、豆腐サラダ　
運動：寒くて雨なんで休み
【3月23日(火)の報告】
体重78.0kg　前日比-0.6
朝：チーズトースト、ヤサイジュース
昼：ご飯、さんま焼き魚、納豆、ひじき、菜の花の胡麻和え、なめたけおろし
夜：チキンサンド(Subway)、餃子3個
運動：水泳連続30分、筋トレ

やったー、とりあえず目標78Kg達成。
最近急減したんでリバに注意しつつ月末まであと0.5kgは減らしたい。

↑こういう勝手なことをする奴がノンペナルティーで来月正規参加できるのは
いかがなものか。これ以上ルール違反を承知で書き込みを続けるのなら、今後
も正規参加を認めるべきではないと思うのだが。

【３月２３日の報告】
現在体重57.6kg(前日比-0.2kg)

朝：トースト(マーガリン)(蛋4.225g、脂8.78g、炭21.085g、181.9kcal)、
　　キャベツソテー＋ソーセージ(蛋10.132g、脂24.648g、炭6.8g、284.76kcal)
　　コーンスープ(蛋1.7g、脂4.7g、炭7.6g、80kcal)
　　[蛋16.057g、脂38.128g、炭35.485g、546.66kcal]

間：コーヒー(砂糖・ミルク入り)(蛋1.335g、脂2.415g、炭13.185g、78.6kcal)
　　[蛋1.335g、脂2.415g、炭13.185g、78.6kcal]

昼：野菜と豆のトマト煮(蛋3.513g、脂0.787g、炭15.361g、79.67kcal)、
　　ご飯(蛋2.5g、脂0.3g、炭37.1g、168kcal)、いか蒲鉾(蛋3.9g、脂1.5g、炭6.0g、54kcal)、
　　ココア(蛋8.11g、脂2.296g、炭16.904g、111.46kcal)
　　[蛋18.023g、脂4.883g、炭75.365g、413.13kcal]

間：コーヒー(砂糖・ミルク入り)(蛋1.335g、脂2.415g、炭13.185g、78.6kcal)
　　チョコレート(蛋2.07g、脂10.37g、炭16.97g、169.3kcal)
　　[蛋3.405g、脂12.785g、炭30.155g、247.9kcal]

夕：野菜と豆のトマト煮(蛋5.32g、脂1.19g、炭23.27g、120.71kcal)、
　　胡瓜の塩もみ(蛋0.5g、脂0.05g、炭1.5g、7kcal)、ご飯(蛋2.5g、脂0.3g、炭37.1g、168kcal)
　　[蛋8.32g、脂1.54g、炭61.87g、295.71kcal]

一日の合計[蛋47.14g、脂59.751g、炭216.06g、1582kcal]

運動など：ウォーキング4km、有酸素運動60分、[腕立て10回・腹筋20回・背筋30回]1set

しっかり食べます！と言って食べ過ぎた例です＿|￣|○
誰がしっかり間食しろって言ったよ!?みたいな。
順調に減ってるからって、いい気になってるのかもしれません。
相変わらず、蛋白質が少ないです。そして今日は脂質が多すぎました。

スレの趣旨からは外れるが本当は１日1500kcalぐらいでゆっくり痩せていく
方がいいんだよ？
チョコレートは駄目とは言わないけど170kcalは食い過ぎだけどねｗ

プチデブ教授（・∀・）カエレ!

プチデブ教授は出入り禁止。
目標達成できなかったﾔｼらが素直に翌月参加を諦めているのに
どうしてこいつはこんなに図々しいの？

>>152
同意。自覚を持った荒らしほどタチの悪いもんはない。

【３月２３日の報告】

体重49.0kg

朝　ホットサンド（キュウリ、レタス、トマト、チーズ、ハム）
昼　雑炊（たまご、かれい、白菜、ネギ、大根、人参）　煮豆
夜　根葉、梅、ごまのうどん半人前　白菜の味噌汁　芋煮

赤抱いて散歩４５分　筋トレ１５分

煮豆と芋、どちらも甘い味付けなのですが、食べ過ぎたかもです。
どうしても甘い味付けのものが欲しくなり、作ってしまいます。
少しは我慢できるようにならないと。

参加表明がsageだったので実は
>>124 みつを＠162*53*50*♀ ◆hVYntLIlBkさんもカウントしていません。
ちなみに、カウントしなかったのは、プチデブ教授(参加表明は前々スレ381)、みつを(同398)、はじめ(同556)、りんか(同910)の
４人です。（敬称略）
ルールだからと思って心を鬼にしてカウントしなかったのですが、
中間報告の告知のときに名指しで一言言っておけばよかったかなぁ。
来月からどうしましょう？？

【３月２３日の報告】
体重：47.2kg
朝：レタスサラダ、チーズ４枚、オレンジジュース、イチゴ５個(500kcal)
昼：置き換え(140kcal)
間：飴２個、餅菓子１個(70kcal)
夜：置き換え＋生ハム、のり(300kcal)
運動：かかとの上げ下げ100回、ウォーキング40分、
　　　腹筋・背筋・腕立て・スクワット各10×3セット

どうやら停滞期のような気がします。
これまで、ダイエットはここで諦めてしまうパターンでした。
でも、今回が最後のダイエットになるように、この停滞期を乗り切りたいです。

>>160
糖質を菓子と果物だけで摂ってないかい？

【3月23日報告】

朝　：甘夏ちらし、卵スープ＋麩・とろろ昆布
昼　：きのこパスタ、ｻﾆｰﾚﾀｽ
間　：ひたし豆
夕　：鉄火丼1/2、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ･鮭･水菜、
　　　　スープ（長ﾈｷﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ、舞茸、干椎茸、豆ﾓﾔｼ、人参、小松菜、ｻﾔｴﾝﾄﾞｳ、ごま油）
　　　　ﾊﾞｰﾎﾞﾝ１、漬物
飲み物：コーヒー　500cc
運動：筋トレ20分

体重：54.4kg(-0.3)
体脂肪率：24.6%(-0.2)　　　　　　※夕飯前計測

週末に旅行を控えてるので金曜日には一旦54kgは切りたいのですが。
少しづつ動けるようになってきたので（ウォーキングは無理なのですが）
運動量を増やしていこうと思います。

>>159
>>1を読んでない証拠じゃん？
鬼でイイよ。
来月は>>1にage参加表明でない香具師は認めないと強調して書けばいいやん

>>151
永久的参加禁止

シュウケイビトさん厳しくね。

>>131
しかも間食にパンも喰ってることも忘れるな！ｗ

【３月２３日の報告】
体重:４７．５kg（朝ｲﾁ計測・前日比−５００ｇ）

朝:胚芽食パン６枚切り１枚・納豆
昼:茹でラビオリを茶碗に一杯
間食:みかん一つ
夕:胚芽食パン６枚切り半分・なべ（白菜・きのこ２種類・春雨・春菊・
　 ・ネギ・もやし・豆腐・水餃子）

便通:なぜか起き掛けにすぐ。
運動:夜にストレッチ体操
　
メモ:今日はこれでもか！てくらいたっぷり野菜を食べました。
　　 でも、未だにお腹がいっぱい・・・。
　　 いくら野菜とはいえ、食べすぎはよくなかったかなぁ。(>_<;)

それでは今後
プチデブ教授@179*81*78*♂ ◆TAPy3blMsc
放置黙殺ということで皆さんよろしこ。

【３月２１日報告】
起床時体重：５０．０kg（前日比＋０．５kg）
朝　：なし（寝てた）
昼　：納豆　ヨーグルト　ココア
間　：シリアルバーいちご　野菜ジュース　わらびもち
夜　：おから（鶏肉　人参　こんにゃく　ごぼう　菜の花　椎茸　ねぎ）
　　　ひじき（鶏肉　人参　こんにゃく　ごぼう　れんこん　たけのこ　油揚げ）　　
　　　春雨スープ（キャベツ　コーン　きくらげ　しいたけ　わかめ）
その他：半身浴６０分

【３月２２日報告】
起床時体重：５０．０kg（前日比±０kg）
朝　：チロルチョコ４個
昼　：玉子野菜サンドイッチ　くるみパン
夜　：オールブラン+低脂肪乳
　　　春雨スープ（キャベツ　コーン　きくらげ　しいたけ　わかめ）

【３月２３日報告】
起床時体重：５０．０kg（前日比−０．５kg）
朝　：なし
昼　：玉子とウィンナーのトーストサンド　くるみパン（マーガリン入り）
間　：チロルチョコ２個　セコイヤチョコ２個
夜　：野菜炒め（もやし　人参　しいたけ）　納豆

>838さん
運動は、週に３日の水泳（８０分３km弱）を心がけているのですが、
今月は忙しさが一段楽したと思ったら生理になったり飲み会があったりと間が悪く、
なんか全くできていないです。水泳以外の運動はしていないです。
>843さん
「ふわふわのパン」っていうのは、
固めの生地なんだけど中がすごくふわふわしてて何にも入ってないパンでした。
パン屋さんで買ったんだけど名前を忘れてしまったので、そう書いてみました。

>>168
なんで朝起きないの？
なんで朝飯食わないの？
なんで朝からチョコ食うの？

申しわけありません、>>168体重間違えました。
２１日５０．５kg→２２日５０．５kg→２３日５０．０kgでした。
失礼しました。

体重：51.0kg（前日比：+0.2kg）
体脂肪率：24.9%（前日比：-0.1%）

朝：抹茶寄せ（寒天・抹茶ゼリー・ミカン・粒あん・ぎゅうひ）
昼：白米、味噌汁（大根・葱・豚肉）、鯖の塩焼き、切り干し大根の煮物、たくあん
夜：ちらし寿司少し、きんぴら（ごぼう・にんじん・ゴマ）

運動：ストレッチ20分

昨日は用事があり未報告
２日分報告

【３月23日の報告】
朝：ごはん、小魚佃煮大さじ１、たらこ、野菜ジュース200ml、豆乳200ml
昼：ごはん、さんま１匹、セロリの野菜炒め、チヂミ２切れ、キャベツときゅうりの浅漬
間食：野菜ジュース200ml、するめ1/2杯、クッキー１枚
夜：疲労困憊食欲無し

入浴後計測体重　49.25kg（前日比k±0kg）

【３月22日の報告】
朝：ごはん、小魚佃煮大さじ１、たらこ
昼：ごはん、カレー小鉢１杯、野菜ジュース200ml、100％にんじんジュース190ml
間食：和菓子１個、コーヒー
夜：グレープフルーツ1/2個、豆乳250ml

入浴後計測体重　49.25kg（前日比k±0kg）

>>159

基本的なルールも守れないような豚は
参加する資格無し！
私は今まで参加者だけ煽ってきた。
参加者としての資格がない脂肪のかたまりには
煽る気にもならない。

>>170
報告は1日1度なんだよ。
訂正あるなら明日にすればいいだろ。ルールくらい守れ、でぶ女。

170はデブじゃないけど、アフォだな。
アフォのために来月からルール補足するしかないのかね。
大体、たいしたミスじゃないのに自己満足でスレ消費するんだよな。アフォは。

■ 最低限のルール
１　報告は１日１回まで ageで
　　報　告　ミ　ス　が　あ　っ　た　ら　訂　正　は　次　回　に　す　る　！

【3月22日の報告】
体重：47.2kg(前日比±0kg)

朝：ヨーグルト
昼：焼きそば
夜：ご飯1/2膳、味噌汁、肉豆腐、刺身(鮪と鰹)
間：ドーナツ1つ

運動：自転車こぎ1時間

【3月22日の報告】
体重：47.4kg(前日比+0.2kg)

朝：チーズトースト
昼：ラーメン
夜：ご飯1/2膳、麻婆豆腐、サラダ
間：じゃがりこ1/3個

運動：無し

食生活が乱れ過ぎ。運動ももっとしなくちゃ。

>>176
野菜食え、野菜。刺身食うならツマも食え。
自転車(エアロバイクじゃなくてママチャリとかなら)はライト点けて立ちこぎすれ。

【3月23日の報告】
起床時体重：60kg
朝：ベーグル（クリームチーズ添え）1個
　　コーヒー1杯
　　スープ半杯
昼：オムライス小さめに作る1個
　　ほうれん草ソテー（油使わず・けっこうまずい）1皿
　　コーヒー1杯
夜：お好み焼き1枚
　　焼きうどん少々
間食：コーヒー数時間おきに3杯くらい（無脂肪ミルク入り）
あいかわらず仕事でコーヒーばかり増えています
今日はフルーツを食べなかったので夜にグレープフルーツジュースを飲みます。

>>178
ほうれん草のソテーに油を使わないよう気を使い
夜にお好み焼きと焼きうどんを食らう。
オムライスもクリームチーズも脂質ﾀﾌﾟｰﾘ♪
デブって、ほんと偏ってるね♪

むしろ、ﾍﾞｰﾀｶﾛﾁﾝの吸収を良くする為に、
ほうれん草のソテーにこそ油を使うべきだったのでは？

ベクトル間違っとる気が。

プ
何を2chで参加、不参加とかやってんだか
ちゃんちゃら可笑しいｗ

>>181

プチデブ教授(参加者として認められなかった)
ｷﾀ━━━( ´∀`)･ω･) ﾟДﾟ)ﾟ∀ﾟ)･∀･)￣ｰ￣)´_ゝ`)-_)ﾟ∋ﾟ)´Д｀)ﾟーﾟ)━━━!!!

【３月２３日報告】
体重：45.4ｋｇ　体脂肪：21％

朝：アロエヨーグルト・豆乳
昼：ごはん・厚揚げと野菜の煮物・ささみの焼いたの
夜：ごはん・味噌汁・焼鮭・サラダ・のりたま
間：ポンデリング１個…

運動：マシンジム・エアロビ・エアロバイクなどかなり激し目に２時間半
サプリ：ゼナドリン・スリムスリープ

久しぶりの休日。つきあいでドーナツ食べてしまったら、案の定増えてしまいました…(´･ω･`)
エアロビでかなりはりきってがんばったけどやはり調整できませんでした、甘いですね。
ここのところの便秘でかなり溜まってる感じがするので、明日にでもドカっと出ないかな…
今日スポクラのスタッフの人に肌を誉められ、なんとなく嬉しい気分になって、
明日からもっとがんばらなきゃと思い直しました。来月も参加したいス！！！

【3月23日の報告】
本日体重：54.4kg(前日比-0.1kg)　 BMI：22.2
今月目標：54.3kg(あと0.1kg)

朝　：ﾁｰｽﾞ入り卵焼き１個、帆立の煮たの１個、茹でﾎｳﾚﾝｿｳ、
味噌汁（白菜、ﾎｳﾚﾝｿｳ)、ｺｰﾋｰ無脂肪乳入り１杯
昼　：スープ(ﾎｳﾚﾝｿｳ、ひじき)、ご飯3口、鮭切り身1/2切、
　　　味付け無しのチュロス20cm分位　
夜　：帆立とﾁﾝｹﾞﾝｻｲと椎茸のﾚﾝｼﾞ蒸し、切干し大根・蒟蒻・茄子・ｼﾞｬｺの煮物、
　　　バンバンジー風チキンサラダ(ｻｻﾐ、胡瓜、大根、ｷｬﾍﾞﾂ、ごまポン酢だれ)、
　　　ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ20g

運動：腹筋20回

昼にチュロスなんぞを食べてしまい、猛省です…。

【３月22日の報告】
体重：46.8kg(前日比：+0.2)
朝：白飯、野菜炒め、味噌汁(豆腐)
昼：納豆巻、鳥のささみ梅挟み焼き、グリーンアスパラ
夜：ツナサンド
運動：器械体操３時間

【３月２３日報告】
体重：６１．０ｋｇ
体脂肪率：１３．５％
朝：パン
昼：ラーメン、から揚げ、チャーハン
夜：焼きそば、シャケ、味噌汁

運動：腹筋、スクワット、ストレッチ

お昼食べ過ぎた。。。食事内容も最悪です。

【3月23日報告】
起床時体重　　50.4ｷﾛ（前日比−0.3）
　　　体脂肪率24.4%
　　　基礎代謝1086ｷﾛｶﾛﾘｰ

朝　ﾊﾑｷｬﾍﾞﾂﾄｰｽﾄ（塩ｺｼｮｳﾏｽﾀｰﾄﾞ）・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　出前弁当（塩ｻﾊﾞ・豚ﾀﾏﾈｷﾞ炒め・菜の花お浸し等）
　　ｺﾞﾊﾝは半分・揚げ物は残した
夜　ﾄｰｽﾄ1/2（ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞﾃﾞｨｯﾌﾟ付）・ところてん（酢醤油）
　　
朝：体操　夜：踏み台昇降20分×2ｾｯﾄ・ｽﾄﾚｯﾁ

今日は朝早く夜遅くで食事がﾒﾁｬﾒﾁｬでした・・・
>>115
友達にも「筋トレしなきゃ代謝上がらないよ」と指摘されたです。
勘違いしてた・・・orz
でも脂肪燃焼のためがんばる。

3日分まとめてすみません
【3月21日の報告】
起床時：67.9kg17.8%
朝：麻婆豆腐150g野菜ジュース
昼：焼きそば大盛り
夜：カレーライス　唐揚げ3個
他：vaam　プロテイン
運動：水泳1時間半（バタフライ30分クロール1時間）
就寝時：67.5kg19.9%
摂取カロリー：1500kcal
消費カロリー：400kcal
【3月22日の報告】
起床時：66.5kg 22.0%
朝：納豆　ご飯120g　豆腐　卵焼き　わかめ入りみそ汁
昼：カレーライス　野菜ジュース
夜：あじの開き　ほうれん草のおひたし　具だくさんみそ汁2杯（にんじん　油揚げ　ねぎ　じゃがいも　白菜）　　煮物（ほたて1個　にんじん　大根　じゃがいも）
運動：なし
就寝時：計測忘れ
摂取カロリー；1550kcal
消費カロリー；　　 0kcal
【3月23日の報告】
起床時：66.8kg21.3%
朝：納豆　ごはん120ｇ　卵焼き　ワカメ30gにがり入りみそ汁　野菜ジュース200g
昼：ミートソース缶　パスタ110g　
夜：カレー　ライス120g　野菜ジュース200g
他：プロテイン20g　ヴァーム　コーヒー3杯砂糖6gミルク3個
運動：水泳60分（バタフライを休み休み軽めに）
就寝時：65.9kg20.7%
摂取カロリー；1620kcal
消費カロリー；　150kcal
体重だけなら目標達成いけそうなんで頑張ります・・・

>>188
ｶﾞﾘﾃﾞﾌﾞｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

【3月23日の報告】
体重：80.0kg(前日比+0.5kg)
朝：ビール酵母+ヨーグルト(200g)
間食：なし
昼：弁当(茶碗1膳分ゆかり御飯・コロッケ1/2個・辛子明太子(焼)1/5腹
　　　　・ソーセージ3個・卵焼き)・納豆1パック
間食：なし
夜：ビール酵母+ヨーグルト(200g・バルサミコ酢とバニラエッセンスで調味)

※各食事時に「にがり」を3滴加えた烏龍茶を飲む。
　就寝前に、アスコルビン酸を2000mgを水200mlに溶いて飲む。

運動：なし

【3月23日の報告】
体重：52.4kg
体脂肪率：23.0％
朝：マーガリン入りレーズンパン4個、野菜ジュース
昼：弁当→ご飯、えのき・玉子・ねぎの煮物、レタス2まい、ブロッコリー2個
　　　　　ウィンナー2本、エビフライ2個、イチゴ3個
間：まるごとバナナ1本
夜：もつ煮どんぶり1杯、納豆1パック、茶碗蒸し
水分：麦茶500ml

運動：腹筋、背筋、腕立て各30回

>>191
書き込むんじゃねえよｳﾞｫｹ

【３月２３日の報告】
体重：73.3(前日比 +0.3) 　40.5%

朝：白米・温野菜（もやし・小松菜）ゆで卵・海苔スープ
昼：おにぎり半分・スープ（牡蠣・豆腐・白滝・葱）・刺身（平目３キレ・オオバ・大根）
夜：お昼の残り

運動：エアロバイク４０分

【３月２２日の報告】補足
昨日の報告から体重・体脂肪率が抜けていました。失礼しました。
起床時体重:41.4kg（前日比±０）
体脂肪率:25%！

【３月２３日の報告】
起床時体重:40.8kg(前日比−0.6kg)
体脂肪率:24%

朝：ピンクＧＦキウィ苺120　ホット豆乳47　バナナ1/3くらい30　　200kcal
昼：置きかえﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ146　無脂肪乳76　アイスコーヒー　222kcal
間：プレーンベーグルにシード類などトッピングしたもの小サイズ160くらい（フルサイズ219のもの）　紅茶　イチゴ２　180kcal
夕：ﾋｼﾞｷ切干大根ﾆﾝｼﾞﾝ切昆布ｺﾞﾏ糸ｺﾝﾆｬｸ炒り煮100　雑穀ご飯160　もずくｷｭｰﾘ酢だこﾜｶﾒの和え物60　生揚げ焼き165　485kcal
夜：ホット豆乳　47kcal
計：1134kcal（夕飯の炒り煮と酢の物のカロリーはだいたいの目安程度です）

お通じ：殆どなし
運動：さぼり　半日ふらふら歩き回っただけ

体重が急に減っているのは昨日お通じが良すぎたのと、あまり水分を摂っていないのにトイレが近かったせいだと思います。
置きかえ２日目ですが続けられそうです。

参加者として認められてない香具師、
これ以上書き込むのはやめれ。
スレが荒れる。
大体、そんな自分勝手で基本的なルールも
守れないからブクブク太るんだよ。

参加もクソもない書けばいいじゃん。2chなんだし。集計されるぐらいでしょ。参加者は温泉旅行でもするのかW

【３月２３日の報告】
起床時体重：64.6kg（前日比−0.2kg）
体脂肪率：30.2％（前日比±0％）
朝：『あ、あれ食べよ洋食セット』（シチュードハンバーグ、ロールキャベツ、クラムチャウダー）、
　　ご飯、コーヒー、低脂肪乳30ml＝480kcal
昼：野菜炒め、目玉焼き、わかめの味噌汁、サラダ、ご飯、コーヒー＝514kcal
間：ウーロン茶500ml、サイリウムドリンク180ml＝24kcal
夜：砂肝とエリンギのにんにく炒め、湯豆腐（椎茸、白菜、鶏モモ肉、絹こし豆腐、ポン酢）＝262kcal
合計：1280kcal

運動：ニーロック5回、ダンベル体操ハーフセット、ストレッチ5分×2、ウォーキング55分

ぱっつんぱっつんに張ってつかめなかった腹肉が少し緩んでつまめるようになってきました。
サイズ測ってみました。開始時よりウェスト−2cm、ヒップ・太もも各−1cm。
体重−3.2kgに対してうまく減ってるのかどうかは分かりませんが・・・。

【脱会表明】
現在体重、月末までのスケジュール、自分のモチベーションなんかを
考えると今月のクリアは到底無理だと判断しました。
最終目標４５�sは今後も目標にしたいのでしばらく自習して
今月目標の４８�sクリアして戻ってきたいと思います。
できれば５月再参加を目指します。
シュウケイビト様はじめみなさんお世話になりました。
参加者のみなさんの今月のクリア、応援してます。

参加者でもないのに書き込み続けるのは荒らしと同じ。
スレにはスレのローカルルールがあるんだよ。
守れないやつ、>>1も読めないやつは氏ね。
だからデブはだめなんだ＜196

>>196
「2chだから」何もルールがないとでも？
sageられもしない池沼は大人しく家でﾎﾟﾃﾁでも食ってろｗ

【３月２３日の報告】
今朝の体重　４９．２�s（前日比＋０．２�s　目標まで１．２�s）

　　　朝食：オールブラン＋牛乳、カフェオレ１杯
　　　昼食：たらこおにぎり小１個、卵焼き（全卵2/3個分）、オニオンスープ
　　　夕食：たらこやきそば、サラダ（わかめ・ゆでキャベツ・ゆでもやし・タマネギ）
　　　　　　 豆腐ハンバーグ1/3個
　　　間食：おせんべい２枚、バナナ1/2本、ダイエットコーラ500ml、ブラックコーヒー１杯


　

>>196

プチデブ教授(参加者として認められなかった)
ｷﾀｷﾀｷﾀ━━━( ´∀`)･ω･) ﾟДﾟ)ﾟ∀ﾟ)･∀･)￣ｰ￣)´_ゝ`)-_)ﾟ∋ﾟ)´Д｀)ﾟーﾟ)━━━!!!

>>196　黙れ、雌豚。

>196
ｗを大文字で書くヤツｷﾀ━━━（ﾟ∀ﾟ）━（ ﾟ∀）━（ 　ﾟ）━（　　）━（　　）━（ﾟ 　）━（∀ﾟ ）━（ﾟ∀ﾟ）━━━!!!!!

>>196
だっせー、だっせー！！

今朝の体重：58.6kg(-0.3)
体脂肪率：26.5%(+0.2)

【3月23日の報告】
朝：トーストサンド（食パン6枚切り1/2枚、チーズ、胡瓜、レタス、トマト）、ゆで卵1個、
　　プルーン4粒、豆乳コーヒー
昼：ご飯60g、鯖味噌（長ネギ、ピーマン）、オクラ、切干大根（人参、油揚げ）、黒豆
間：かにカマ4本
夕：マイクロダイエット

運動：腹筋10回×3、腕立て10回×3、ヒップアップ体操

子供寝かしつけた後に運動！と思っていたら、一緒に寝ちゃいました…。

起床時の体重　67.6kg

朝食　寝てたよ
昼食　ご飯　鮭のタルタルソース和え　鶏肉とキュウリの酢の物　ヨーグルト
夕食　こんにゃくパスタ（ミートソース）　野菜スープ　じゃがりこ5本
間食　飴…3個

運動　フィットネス25分　散歩40分　

春休みで朝が起きれなくなったよ。
これは改善すべきところですね。

>>137　
やっぱり無理ですかね。
今、便秘（三日目）なので、これを解消したら何とかなると踏んでるんですが。
来月参加できなと、また体たらくしそうで……
>>138
YES!!!
>>149さん
鋭いですね。お見事、それ正解ですよ。

>>207
寝ててもいいんじゃない？
とにかく、昼と夜をずらして減らして、朝食摂る方が遙かにマシ。
体脂肪率結構あるよね？　散歩といわず、できれば競歩ばりのウォーキングをどうぞ。40分でも1回あたり50gは脂肪燃えるはず。

【3月23日の報告】
本日体重：49.3
前日比：　+0.4
　
朝：ｼﾘｱﾙ100g 野菜ｼﾞｭｰｽ　ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾟﾙﾄ大匙2
昼：ビビンバ丼
夜：ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ黒五ﾊﾞｰ　野菜ｼﾟｭｰｽ　野菜ｽｰﾌﾟ
間：野菜ｽｰﾌﾟ　ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｺﾝｺﾝﾌﾞﾙ2

　

【3月23日の報告】
体重：55.2kg
体脂肪率：26.0％
　
朝：ピザトースト1/2・微炭酸飲料
昼：から揚げ・ご飯・海の七草スープ
夜：アジのひらき・ブロッコリー・おかひじきとツナの青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え・まいたけとえのきの味噌汁・白米
ブルーベリーヨーグルト

運動：散歩１５分ぐらい

【3月22日の報告】
体重：72.2(入浴前)

朝：ご飯半杯・白和え・納豆・味噌汁・卵
昼：ご飯半杯・えびとアスパラの炒め物
夜：オルビスのプチシェイク

運動：踏み台昇降40分
　　　起床後・就寝前の体操
　　　マッサージ・ボディパイブレーション
　　　腹筋100回・背筋50回

【3月23日の報告】
体重：71.6(起床後)

朝：きのことチーズのリゾット
昼：天ぷらうどん・オレンジ
夜：なし

運動：起床後・就寝前の体操
　　　踏み台昇降50分
　　　腹筋40回・背筋25回
　　　マッサージ　

http://www.milkjapan.com/2003fn12.html
東京高裁・ジャニーズ事務所社長のセクハラ認定、賠償減額

所属タレントにわいせつ行為を繰り返していたなどと、「週刊文春」が1999年10月以降に掲載した
記事で名誉を傷つけられたとして、大手芸能プロダクションの「ジャニーズ事務所」（東京都港
区）とジャニー喜多川（本名・喜多川拡）氏が、発行元の文芸春秋らを相手取って合計１億700万
円の損害賠償を求めていた訴訟の控訴審判決で、東京高裁は今月15日、昨年３月の１審東京地裁
判決で出された880万円の賠償額を120万円に減額した。

判決理由について矢崎秀一裁判長は、「少年たちの証言は具体的で信用でき、記事の重要部
分について真実性の要件を満たしている」とし、セクハラ行為があったことを初めて認定した。
ただし少年らによる飲酒や喫煙が日常的に行われているといった一部の記事については名誉棄
損を認めた。

□【国内】 ジャニーズ事務所・週刊文春損賠訴訟第１回口頭弁論
http://www.milkjapan.com/2000kn13.html
□【国内】 東京地裁・セクハラ疑惑記事で週刊文春に880万円賠償命令
http://www.milkjapan.com/2002in13.html

【3月23日の報告】
体重：55.4

　
朝：寝ていた
昼：豆乳200ml、ハム・チーズ・卵のベーグルサンド、オオバコ１袋 、プーアール茶500ml
間食：いちご・カスタードのタルト、チョコガレット
夜：オルビスプチチャウダー、ポテトサラダ、コーヒー、スクランブルエッグ、ウィンナー2本、クッキー3枚、いちご30粒

運動：腹筋・腕立て・スクワット各60回

太ってしまいました。がんばります

今朝の体重　５８．０ｋｇ（前日比−０．１）
昨日の排便　１回　飲水量０．８Ｌ

【３月２３日の報告】
朝：麦飯とヒジキのオニギリ１個・鰹のタタキ７切れ・生姜・レモネード
昼：ワカメとエノキ茸のマーボー風味・唐辛子６本・納豆・トマト
夕：野菜スープ

昨日の反省：やっと今月目標を達成できました。
　　　　　　でも、数日間夕飯を食べなかったりしたので、大喜びできません。
　　　　　　自分でも、夕飯を極端に減らすのはいけないことって、わかってるから。
　　　　　　どうしても、目標達成して来月も参加したくてガンバリました。
　　　　　　来月の目標を、どこまで下げようか悩み中です。
　　　　　　月の後半に、今月みたいなことにならないようにしたいと思います。

【３月２３日の報告】
　　　本日体重：57kg(前日57.6kg：-0.6kg)　　
　　　体脂肪：25％・14.3kg
朝食：フレーク20g・ヨーグルト・サラダ(キャベツ千切り・伊予柑2房・ゆで卵半個)・低脂肪乳1杯
昼食：サラダ(キャベツ千切り・伊予柑3房・ゆで卵半個・海藻)・こんにゃくそうめん・柏餅1個
間食：紅茶(無糖・ミルク無し1杯＆砂糖少々1杯)・麦茶
夕食：白飯73g・豚の照り焼き・玉ねぎスライス・キャベツ千切り・空豆・トマト
　　　キュウリ・アサリのお味噌汁・大豆煮(昆布・大豆)
運動：ジム；ウォーキング＆ランニング(20分)・腹筋20回・ステッパー40分・その他通勤に自転車
目標体重に届きましたが、土曜日に高校時代：68kg・去年：73kgだった頃の私しか知らない友人に会うので、
キープではなくもう少し頑張って、56kgを目指したいと思います。
>>146
嬉しいお言葉、本当に有難うございます。応援して下さると言うその言葉が、何よりの励みになります。

【3月23日の報告】

体重：51.3kg（前日比：+0.3kg）
体脂肪率：23.8%（前日比：-1.1%）

朝：玄米、納豆、キムチ
昼：ドライカレー、サラダ（レタス・タマネギ・カラーピーマン）
夜：海藻サラダ、オニオングラタンスープ

運動：ストレッチ20分、筋トレ6種×3set、トレッドミル45分

>>100ってよっぽど基礎代謝低いの？老人並に。

>>217
小学生並みに小さいことだけは間違いないぞ

ガリの男とデブの男どっちがキモイ？？
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1078757051/l50
161 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 04/03/24 15:32 ID:dEW0Yiqt
デブが美人をつれて歩いてることは結構ある。
ガリが美人を連れて歩くことは絶対にない。
っつーか、ガリは彼女ができない。コレが現実。

あたしが小４の時と一緒だ＞１４３ｃｍ

【3月23日の報告】
56.3kg 20%
朝　ヨーグルト（やまももジャム）　豆乳
昼　ちくわきゅうり　トマトパスタ半分　サラダ菜のサラダ
間食　桜餅一個
夜　今年最後のなべ(白菜・きのこ・たら・しらたき・ねぎ・きゃべつ・かものつみれ等）野菜いっぱい

運動　ウォーキング４０分　デュークウォーキング３０分

とりあえず今日で目標達成です。
なんだかここのとこ無気力気味なので残り数日は維持にかけたいと思います。　

【３月２３日報告】

　　体重　５４．０　（前日比 ±０）
食事　
　　朝：ミネストローネ（玉ねぎ、にんじん、トマト、大豆、ベーコン少々、ブイヨン）
　　　　カスピ海ヨーグルト
　　昼：菜の花、豆腐、野菜ちくわ、ジャガイモサラダ、グレープフルーツ
　　間：ヘルシア緑茶
　　夜：野菜スープ（大根、人参、ゴボウ、こんにゃく、昆布、鶏肉少々）
　　　　納豆

運動　ダンベル体操３０分
便通　○

すみません、昨晩159のシュウケイビトさんの発言を見落としておりました。
結果、スレが荒れてしまいましてすみませんでした。
これを以って書き込みをやめます。
2ちゃん初心者スレにて勉強し、もう一度参りたいと思います。
今までありがとうございました。皆様の目標達成を祈り、失礼します。

>>223
黙って出ていけ。いちいち出てくんな、できそこない。

ブタデブはともかくできそこないは言い杉

>>213
だっておまえの食生活って太るための食生活だもん
太るのは当然のこと。来月からもう参加するなよ。

【３月２４日の報告】
体重：47.6kg
朝：置き換え(140kcal)
昼：ご飯、豚汁、焼き塩さば、大根おろし、レタス、漬物、缶詰の桃(650kcal)
間：アイスラテtall(230kcal)
夜：置き換え＋のり(110kcal)
運動：自転車こぎ70分、かかとの上げ下げ100回、買い物で２時間半歩く

昨日は「糖質を菓子と果物でしか摂っていない」と指摘され、その通りだったので反省。
今日はご飯食べました。(当たり前のことなのですが)
天気がよかったので自転車気持ちよかったです。

朝晩置きかえ食で、アイスラテで230kcalも取るの意味不明。
どのへんが反省なのかと・・・
間食するなとは言わないが、甘いもの飲むにしても130kcal前後に
抑えておいて、ゆで卵とか納豆でも食べた方がよくないか？

>>226
確かにマーガリン入りバターロールやレーズンパン４コとか、
ダイエットしてない奴でもなかなか食わないよな。

まあプチデブ教授と違って確信犯じゃなかったわけだから、
今月はいったん消えて、来月改めて参加表明した上で参加すれば
よいのでは。

>>229
誰へのレス？

>>226 に同意ってつもりでカキコしたがいまいち意味不明でｽﾏｿ。

と思ったが、226は223じゃなくて213へのレスだったのな。
嗚呼大勘違い。重ね重ねｽﾏｿ。

【3月24日の報告】
起床時体重：60kg
朝：白丸パン1個
　　スープ1杯
　　コーヒー1杯
昼：サブウェイ・ローストチキンブレスト1個（273kcal）
　　フルーツの入ったヨーグルト1個(110kcal）
　　缶コーンスープ1本（88kcal)
　　コーヒー1杯
間食：コーヒー1杯
夜：玄米粥＋納豆1杯
　　にくじゃが少々
　　スープ1杯

ほうれん草は油使ったほうが栄養の吸収が良い・・そういえば何かで
読んだのを思い出しました。

ほうれん草っていうか緑黄色野菜全般ね。
いろんなところに書かれてる筈だが、このスレでもきしゅつ。
他の参加者へのレスも読むと役立つよ。
あと繊維質も、繊維ばっかり取らないで油脂も適度に取らないと
かえって便秘するから注意。

>>159
>ショウケイビト
>参加表明がsageだった

お手数ですが、もう一度きちんと調べてもらえますか？
参加表明sageではしてないです。
ハンドルネームをクリックして確認して下さい。

【3月24日(水)の報告】
体重78.6Kg　前日比-0.4
朝：月見わかめそば
昼：ごはん、豚しゃぶ、菜の花のごまあえ、えだまめそぼろあえ、キムチ
夜：とろろまぐろ丼（大戸屋）
運動：ジョギング２０分

やれやれ。（村上春樹風）
なんかスレが荒れてるなあ。迷惑かけてるようなんで
目標値に達したから書きこみは止めてもいいんだが。
参加表明の点だけはっきりしたい。

151 ：プチデブ教授@179*81*78*♂ ◆TAPy3blMsc ：04/03/23 19:34
僕は正規参加が認められなかったんで中間報告後からｻｹﾞで書いてます。4649

おっと
体重77.6kg　に訂正。　　　　　　　　　以上。

■ 最低限のルール
１　報告は１日１回まで ageで
２　煽らーは sageで
３　何か言われても、返事は次の報告の時にまとめて書く
４　馴れ合わない。質問をしない。

★★　↑を3回確認、自分の書いた文章を１０回読み直してから書き込みボタンを押す！　★★

>>235
ぐだぐだ言わずにでてけ。

【3月2４日報告】

朝　：ご飯、スープ（３種キノコ、５種野菜、ごま油）
昼　：グリーンカレー、ナン
間　：ひたし豆
夕　：野菜炒め（ｳｨﾝﾅ、ｷｬﾍﾞﾂ、玉ﾈｷﾞ、ｷﾉｺ）、三つ葉のおひたし、水菜サラダ（ﾀｺ、ﾜｶﾒ）
　　　　ﾊﾞｰﾎﾞﾝ１

飲み物：コーヒー　ウーロン茶　800cc
運動：筋トレ10分

体重：54.8kg(+0.4)
体脂肪率：23.1%(-1.5)　　　　　　※夕飯前計測

ん〜〜　増えちゃった。でも減った体脂肪…不思議。
ナンは油と砂糖を控えめにして作ったんだけど、
でも小麦粉モノは重いなー。

>>235
私、ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ5号じゃないけどsageだったの覚えてるよ。
カウントされてないからやり直せ、って言ったの私だもん。
その後、ageで参加表明ではなく、報告してカウントされたかな？等ほざいていたので
ｽﾙｰしておりました。

こうやってageだsageだでひっぱって月末まで報告するとみた。(´Α｀)ｳｾﾞｰ

【３月２４日の報告】
現在体重57.6kg(前日比±0kg)

朝：肉野菜炒め(蛋16.15g、脂15.66g、炭4.41g、223.65kcal)、トースト(蛋4.19g、脂1.98g、炭21.02g、118.8kcal)、
　　ココア(蛋6.08g、脂4.9g、炭13.84g、124.73kcal)
　　[蛋26.42g、脂22.54g、炭39.27g、467.18kcal]

間：コーヒー(蛋0.88g、脂0.02g、炭3.39g、17.28kcal)
　　[蛋0.88g、脂0.02g、炭3.39g、17.28kcal]

昼：野菜と豆のトマト煮(蛋1.76g、脂0.39g、炭7.68g、39.84kcal)、キムチ(蛋1.3g、脂0.1g、炭2.55g、16.5kcal)、
　　冷奴(蛋4.9g、脂3.0g、炭2.0g、56kcal)、オクラ納豆(蛋3.93g、脂2.06g、炭4.4g、49kcal)、
　　サバカレー(蛋7.41g、脂6.31g、炭2.19g、95kcal)、ご飯(蛋3.25g、脂0.39g、炭48.23g、218.4kcal)
　　[蛋22.55g、脂12.25g、炭67.05g、474.74kcal]

夕：若鶏のソテー(蛋13.65g、脂8.12g、炭0g、133.7kcal)、サラダ(蛋2.4g、脂11.51g、炭10.61g、149.1kcal)
　　ご飯(蛋2.5g、脂0.3g、炭37.1g、168kcal)
　　[蛋18.55g、脂19.93g、炭47.71g、450.8kcal]

間：コーヒー(蛋0.88g、脂0.02g、炭3.39g、17.28kcal)
　　[蛋0.88g、脂0.02g、炭3.39g、17.28kcal]

一日の合計[蛋69.28g、脂54.76g、炭157.42g、1427.28kcal]

運動など：ウォーキング4km、[腕立て10回・腹筋20回・背筋30回]1set

自分的にはかなりいい感じのメニューに出来たと思います。脂質は多めですが。

【３月２４日の報告】
体重:４７．５kg（朝ｲﾁ計測・前日比±0）

朝:胚芽食パン６枚切り半分
昼:昨日の残りのナベ茶碗に一杯・茹でマカロニ茶碗に一杯
間食:みかん一つ
夕:なべ（白菜・椎茸・春菊・ネギ・もやし・シュウマイ・うどん少々）

便通:朝食後にバッチリ
運動:夜にストレッチ体操
　
メモ:今日は昨日よりは控えめに食べました。
　　 体重はなかなか減りませんね・・・
　　 今月45ｷﾛはかなり無理があるかも・・・
　　 来月もぜひ参加したいので、出来る限り頑張りますが、
　　 目標達成できなかったら参加不可だなんて。＿|￣|○
　　 ちゃんと読んでから目標体重設定するんでした。

シュウケイビトさん、見ただろ？
これが教授のやり口だよ。
sageて煽るよりも悪質だと思うんですけど。
本人も迷惑かけてるコトを自覚してるみたいだし。
つーか、こいつ、荒れることを承知で
ちょっかい出してるな・・・ｳｾﾞｪ

かなりの粘着質、しかも自分を正当化。
ガリな香具師でもこういうのムカツクのに
デブときたもんだから。

しかも男だよ・・・
リアルで可哀想。
脳脂肪ダイエットしてから身体をダイエットしてほしいね。

あの・・・私の記憶では、メール欄にageで参加表明していた気がします。＜教授
ageって入力しても名前は青くなるじゃないですか。
もしかしたら、その辺で行き違いがあったのかもしれないと思ったんですけど・・・


まぁｳｻﾞｲことに変わりは無いですけどねｗ

　　　　　 　∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　（　　　　） 　＜　その辺で行き違いがあったのかもしれないと思ったんですけど・・・
　　　　　　（⊃　⊂） 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　｜ ｜　|
　　　　　　（_＿）＿）

　　　　　　　 ｸﾙｯ
　　　　　 　∧＿∧　 　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　（ ・∀・ ）彡 ＜　 まぁｳｻﾞｲことに変わりは無いですけどねｗ
　　　　　⊂　　　　つ　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　 人　 Ｙ
　　　　　　し （＿）

過去ログ残してたから、抽出したところ


381 名前：プチデブ教授＠179*81*78[age] 投稿日：04/03/04 22:37
【参加表明】

（以下略）

とageになってます。わざわざageなんて書くからややこしいことになるんだ。

【3月24日報告】
起床時体重　　50.3ｷﾛ（前日比−0.1）
　　　体脂肪率24.0%
　　　基礎代謝1091ｷﾛｶﾛﾘｰ

朝　ｺﾞﾊﾝ120ｇ・ｶﾂｵﾀﾀｷ4切れ・ｷｬﾍﾞﾂ味噌汁・ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/2ｺ
昼　ｺﾞﾊﾝ120ｇ・ｴﾋﾞﾋﾟﾘ辛炒め・ﾋﾟｰﾏﾝお浸し・ﾚﾝｼﾞｵﾑﾚﾂ・
　　ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
夜　ﾔｻｲｽｰﾌﾟ（ﾄﾏﾄ2ｺ・ﾀﾏﾈｷﾞ1ｺ・ｾﾛﾘ葉1本・ﾋﾟｰﾏﾝ1ｺ・ﾍﾞｰｺﾝ・ﾄﾘﾑﾈ）
　　ﾌﾗﾝｽﾊﾞﾝ2ｾﾝﾁ1切
　　
朝：体操　夜：踏み台昇降20分×2ｾｯﾄ・ｽﾄﾚｯﾁ

他の参加者さんが目標達成してるのを見ると焦りますね。
(たぶん)生理前で減りにくい時期＆会社の送別会などで
夜に外食の予定があるのですが、しっかり節制・運動して
なんとか月末までに目標達成したいです。

んじゃ来月から混乱を避けるために
「参加者はメール欄にageをいれちゃダメ」ってした方がいくないか？
ageでもなんでもメール欄に文字入れてたら名前アンダーライン入りになるんだから
シュウケイビト5号さんにもいちいち名前をクリックしたりする手間がかかるじゃん

漏れは前々スレが見れないのでチェックできないけど247の記憶が確かだとすると、
ageで入れてたのにチェック不足だよって計画的にゴネるつもりだったのか＜教授

【3月24日の報告】
本日体重：54.5kg(前日比±0kg)　 BMI：22.4
今月目標：54.3kg(あと0.2kg)

朝　：健康診断のため絶食。
昼　：卵焼き１個、茹でｷｬﾍﾞﾂ、ｺｰﾋｰﾐﾙｸ入り１杯
間食：ハバネロ1/3袋　　
夜　：たこしゃぶ(ﾀｺ、ﾁﾝｹﾞﾝ菜、椎茸、小松菜、大根)、つくしの佃煮１口、
板わさ４切れ、さつま揚げ2口、茹でキャベツ

運動：腹筋30回、背筋20回

ハバネロ食べてしまいました…辛くて美味いデブの素。
健康診断で心電図とったら脈が非常に遅いと言われ、ちょっと心配です。
目標まであと0.2kg、週末にしっかり運動して来月も参加出来るよう頑張ります。

>>247
>>249
>>251

漏前ら、もういいよ。
誰もプチデブには興味ないから。
これ以上この話題で無駄にスレを使ったら
参加者の豚共に悪いだろ。
ｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝって言われるぞ。
何よりもはっきりさせたいと宣ってたのは教授だしな。

【３月24日の報告】
朝：ごはん、野菜ジュース200ml、小魚佃煮大さじ１、温泉卵１個
昼：稲庭うどん、卵、かつおのたたき、たことレタスと大根のサラダ、青じそドレッシング
間食：チョコレート２片、コーヒー
夜：グレープフルーツ１個、野菜ジュース100ml

入浴後計測体重　49.25kg（前日比k±0kg）

【３月２４日報告】
体重：44.6�s　体脂肪：20.5%

朝：ロールパン・豆乳
昼：ごはん・鶏肉を焼いたの・サラダ
夜：ごはん・味噌汁・焼春巻き・サラダ
間：一口草もち

運動：自宅で筋トレ・踏み台昇降３０分
サプリ：スリムスリープ

わー…。なんかものすごく久しぶりに44キロ代を見て感動してます。
ちゃんと減るんだなととても嬉しいです。今まであまり結果に出せなかったので。
と、気を抜いたら１キロくらいすぐにポーンなので気を引き締めてがんばります！

【3月24日の報告】
起床時：66.0kg 20.9%
朝：納豆ごはん　ワカメにがりみそ汁　卵焼き　野菜ジュース
昼：カレーライス
夜：鯖の塩焼き　ご飯120g　漬け物多め（白菜にんじん）　ナメコねぎみそ汁　野菜ジュース200cc
他：クーリッシュ（178kcal)　低脂肪乳175ccにプロテイン20g　vaam
運動：エアロ1時間（初中級）　水泳1時間半（500m3本　100m10本　50m10本、他バタフライ練習）
就寝時：65.6kg21.9%
摂取カロリー：1600kcal
消費カロリー： 400kcal

65kg達成が濃厚になってきました！
水泳直後の体重がなんと64．7kg。ホントうれしくてうれしくて・・・・
体脂肪はあまり減ってないようです、すみません。。。。

【３月２４日報告】
体重：６１．８ｋｇ
体脂肪率：１３．１％

朝：パン
昼：ラーメン、チャーハン
夜：カレーライス、サラダ、味噌汁（豆腐、ワカメ）

【3月24日の報告】
体重：79.5kg(前日比-0.5kg)
朝：ビール酵母+ヨーグルト(200g・レモン汁で調味)
間食：なし
昼：弁当(茶碗1膳分ゆかり御飯・焼きそば・辛子明太子(焼)1/5腹
　　　　・ソーセージ3個・卵焼き)・アボカド1/2個
間食：なし
夜：ビール酵母+ヨーグルト(200g・バニラエッセンスで調味)

※各食事時に「にがり」を3滴加えた烏龍茶を飲む。
　就寝前に、アスコルビン酸を2000mgを水200mlに溶いて飲む。

運動：背筋20回

【３月２４日の報告】
体重：73.4kg(前日比+0.4kg) 42.4%

朝：白米・鮭の塩焼き・温野菜（もやし・小松菜）
昼：おにぎり・ふきのキンピラ・温野菜（ブロッコリー・絹さや）
夜：豚肉を茹でたもの・温野菜（ブロッコリー・絹さや）

運動：エアロバイク40分

デブ教授問題ではスレ主の動揺=粘着アオラー　が手に取るようにわかっておもしれえな

【３月２４日の報告】
起床時体重:40.4kg(前日比−0.4kg)
体脂肪率:24%

朝：ライ麦パン130＋ﾎﾞﾝﾚｽﾊﾑ15ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ56ﾄﾏﾄ半個10ﾚﾀｽ5　　ピンクGF１キウィ１苺３ｺ120　ホット豆乳47　383kcal
昼：置きかえﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ146　緑茶　加糖コーヒー乳飲料73　219kcal
間：イチゴ５・低カロ水ようかん　80kcal
夕：ﾐｰﾄｿｰｽ（合挽ﾀﾏﾈｷﾞ人参）のレタス包み200　発芽玄米100%ご飯78g120　23日の煮物・酢の物少しずつ80　400kcal
夜：ホット豆乳　47kcal
計：1129kcal（ﾐｰﾄｿｰｽは市販品参考に概算　お肉はかなり少なめに作っています）

お通じ：一応有
運動：水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ５分　水泳３０分まったりペースで平泳クロール背泳
　　　　トルソーウォーク　腹筋　他エクササイズ少し＠自宅

体重が更に減っていて少し驚きです。でも体脂肪率は減っていないので本当に痩せたわけではないですね。
念願の１２歳サイズのジーンズが履けました。GAPはサイズタグが違うことが結構あるのでかなり怪しいですが・・・
それにしても丈をカットしないでジーンズを買えるなんて初めてのことで、ものすごく嬉しいです。
春休み（子供の）は毎日これを履いて、絶対履けなくならないようにがんばります。

>>217
質問の意味がよく分からないです。物わかりが悪くてすみません・・・
基礎代謝は自分のデータは取ったことがありませんが、年齢と身長体重から出す標準値は泣きたくなるぐらい低いです。
確か１０００なかったような。もっと運動量を増やして代謝をあげたいです。

【3月24日の報告】
本日体重：49.1
前日比：　-0.2
　
朝：ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ
昼：ｿｰｾｰｼﾞｻﾝﾄﾞ　ｸﾘｰﾑﾎｰﾝ　小松菜のおひたし
夜：ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ
間：ﾁｮｺﾚｰﾄ

>>257
こういう食事する奴ってムカつく

>>260
そう言やあたかわ最近美容板で見ないよな

【３月２４日の報告】
起床時体重：64.0kg（前日比−0.6kg）
体脂肪率：30.0％（前日比−0.2％）
体脂肪量：19.2kg（前日比−0.3kg）

朝：トースト、低脂肪チーズ、トマト、スナックえんどう、コーヒー、低脂肪乳60ml＝178kcal
昼：（外食、ランチプレート）酢鶏、白身フライ（衣はがす）、切り昆布煮物、
わかめの味噌汁、サラダ、ご飯、コーヒー2杯＝約720kcal
間：サイリウムドリンク180ml＝24kcal
夜：ねぎ入り炒り卵、湯豆腐（豆腐、白菜、椎茸、ポン酢）、大根とすり身の煮物、ご飯＝377kcal
合計：約1299kcal

運動：ニーロック5回、ストレッチ5分×2、ウォーキング30分

すごくお腹が空くし、運動したら冷や汗の出るひどい一日でした。
またガンガリます。

【３月２４日の報告】
今朝の体重　４８．６�s（前日比−０．６�s　目標まで０．６�s）

　　　朝食：カフェオレ１杯、６枚切り食パン１枚
　　　昼食：スリムパック１杯、きな粉クリームブッセ１個
　　　夕食：ビーフシチュー（具なし）小皿１杯、レタスとゆでもやしのサラダ
　　　間食：ダイエットコーラ500ml、カフェオレ２杯

【３月２４日報告】

　　体重　５４．０　（前日比 ±０）
食事　
　　朝：ミネストローネ（玉ねぎ、にんじん、トマト、大豆、ベーコン少々、ブイヨン）
　　　　カスピ海ヨーグルト
　　昼：菜の花、サーモン、ゴボウとこんにゃくの煮物、グレープフルーツ
　　間：ヘルシア緑茶
　　夜：みそ汁（大根、にんじん、豆腐、わかめ）
　　　　納豆、ごはん少々

運動　ダンベル体操３０分
便通　△

>>266
ビーフシチューは…むしろ「具のみ」食べたほうが良さそうな感じ〜
デミソースの作り方によるけど〜

【３月２４日の報告】

体重　49.0kg

朝　ごま、ほうれん草おかゆ　ヨーグルト
昼　おかゆ　蒸しカレイ　トマト、チーズ　
夜　白菜、ねぎ、大根、人参、かき菜、豚ひき肉あんかけうどん
間　ガトーショコラ　ポテチ７枚

来客でした。おつき合いのケーキは、自分的にはアリでしたが、
ポテチまで食べたのは余分でした。反省。

今からでも参加しても平気でしょうか？

>>270
1〜2位は読もうね。
参加表明は14日まで。

【3月24日の報告】
体重：55.2kg
体脂肪率：25.5％
　
朝：ピザトースト1枚・アセロラドリンク
昼：なし（美容院へいっていた）
間：焼き菓子2個・アセロラドリンク
夜：アジのひらき・チンゲンサイとベーコンと玉葱ときのこの炒め物
みかんヨーグルト・からあげ
運動：ウォーキング15分

【3月24日の報告】
体重：72.2(入浴前)

朝：ご飯半杯・目玉焼き・味噌汁・納豆・しらぬい
昼：ご飯半杯・焼き春巻き・春雨と野菜の炒め物
夜：わかめとコーンのかんてん麺

運動：踏み台昇降50分
　　　自転車40分
　　　起床後・就寝前の体操

【3月24日の報告】
56.4kg 20%
朝　ヨーグルト（やまももジャム）　豆乳
昼　トマトスープ　キャベツサラダ　さつま揚げ焼いたの　おかゆ
夜　カレー半分　水菜サラダ　

運動　ウォーキング60分　デュークウォーキング15分

連日の悪天候に散歩もできず布団も干せず洗濯物も乾かず
とってもイライラしてます。食べ物に走らないようにせねば･･･

【３月２４日の報告】
　　　本日体重：57.4kg(前日57kg：+0.4kg)　　
　　　体脂肪：22.5％・12.9kg
朝食：フレーク20g・サラダ(キャベツ千切り・リンゴ1/8)・中華スープ(卵・椎茸
　　　ほうれん草)・低脂肪乳1杯・バナナ2/3本・ケフィアヨーグルト
昼食：冷凍スパ王(ミートソ−ス)・サラダ(キャベツ千切り・リンゴ1/8)
間食：麦茶・緑茶・飴1個
夕食：つぼ鯛半枚・ピーマンと豚肉の炒め物・炊き込みご飯116g(椎茸・しめじ・えのき
　　　ちくわ・油揚げ) ・お味噌汁(えんどう豆・豆腐・ワカメ・小松菜)
運動：腹筋20回・通勤に自転車
久々の炊き込みご飯で、食欲が増進してしまいました。「もっと食べたい」と言う思いと、
寝不足のせいで無気力になってしまい、ジムに行かずじまいとなってしまいました。

今朝の体重　５８．０ｋｇ
昨日の排便　２回　飲水量０．８Ｌ

【３月２４日の報告】
朝：食欲なしで食べられず
昼：味噌汁（玉ねぎ・ニラ・カブ・青唐辛子・蕎麦１玉）ワカメとエノキ茸のマーボー風味
　　卯の花（おから・ニンジン・竹の子）
夕：味噌汁（昼の残り）・納豆

昨日の反省：月の後半から、夕飯を極端に減らしたり、夕飯を早い時間に食べている。
　　　　　　夕方４時以降は食べていない。
　　　　　　それなのに、朝の空腹感が全然ない。食べたほうがいいと、わかっているのに。

そりゃーもう、拒食の1歩手前でしょう。水分少ないね。

【3月24日の報告】

体重：51.0kg（前日比：-0.3kg）
体脂肪率：24.4%（前日比：+0.6%）

朝：ココア蒸しパン
昼：サラダ（レタス・タマネギ・モッツアレラ）、子羊のソテー、ハーブソーセージ1、抹茶アイス
夜：鮭と胡麻のおにぎり、シュークリーム

運動：ストレッチ20分

外出が何件か重なっていたのでかなり歩き回った1日でしたが、まとまった運動をキチンとしたいなあ。

3月24日の報告

起床時の体重　67.0kg（前日比-0.6）

朝食　ナッシング
昼食　食パン　スライスチーズ　キムチ　納豆　野菜スープ　ヨーグルト
夕食　鶏肉、人参、ゴボウ、コンニャクのがめ煮　サラダ　野菜炒め
間食　飴　4個

運動　散歩（走ったり歩いたり）　フィットネス25分

>>208
昼と夜をズラすのはバイトあるから無理なのよ。
ホントはそうしたいんだけどね。
睡眠3時間でｶﾞﾝｶﾞｯﾃ起きます。

競歩も考えたけど、わんﾀﾝと一緒に散歩行ってるから、走ったり歩いたりの繰り返し。走るときはそりゃ全力疾走ですよ。たまに止まってしまうので、そのときはストレッチしてます。

あと2kgで目標達成。
便秘が解消されたら達成できるかな。
べつに無理したダイエットじゃないんだけど、体重が結構落ちてしまった。
今までが食べ過ぎだったんだろう。

>>276
何度も言われてるけどいーかげんにしないとリバるよ？
食欲なくても朝は食べた方がいいんじゃない？
それで気分悪くなって吐くようならかなり問題でそ＞拒食一歩手前
あと夕方か夜に運動して寝たら朝空腹感感じるんじゃないかい？

>>276
私と身長おなじだー。＞１５２センチ
なんかあなたかわいそうですね。
っていうか、優しい言葉をかけてほしいわけ？？
ごめんよ性格ねじ曲がっててｗｗ

>>281
私も同じ＜152
この身長で60kgとか58kgとか想像つかないよ。
どれだけ食べればそんな体重になるんだろ。

>>279
誰だよおまえ。

>>276
あのさー、デブって言うだけで充分不健康なのに
ダイエットと称してさらに不健康になるような食生活すんなっての
デブがデブなりの食生活、菓子とか油物とか食ってんのより
こういうののほうがマジむかつく
優しい言葉をここでかけてもらおうたって無理だよ

>>283
ももんがらしいよ

【３月２３日の報告】
体重：68.0kg (+0.1) 体脂肪38.1%
今月目標：67.5kg

朝　トースト　ミルク　カスピ海ヨーグルト
昼　豚高菜しらすチャーハン　牛肉たたきサラダ　野菜スープ
夜　ごはん　かにクリームコロッケ　牛肉たたきサラダ　かぶら蒸し　あさりの味噌汁
間　ミルクコーヒー　いちご５粒　（朝食の残りの）パンの耳のソテー
運動　ウォーキング６０分

【３月２４日の報告】
体重：68.1kg (+0.1) 体脂肪38.1%
今月目標：67.5kg

朝　胚芽トースト　ミルク　カスピ海ヨーグルト
昼　ごはん　納豆　野菜スープ　かにクリームコロッケ
夜　ごはん　ししゃも　ほうれん草とベーコンの炒め物　ネギトロ　ごぼうと牛肉の煮物
間　スポンジケーキ一口
運動　ダンベル体操１５分

夕食を食べすぎているようです。なんとか腹八分で止められるように
努力してみます。

>>285
かにクリームコロッケって思っているよりずっと
カロリー高いよ。食べるならせめて昼間にしようよ。

>>286
盲目か？
昼に食べてんじゃねえか。

>>287
２３日は夜に食べてるよ？

>>287
ｶｺﾜﾙｲ　ﾌﾟ

>>287　は　ﾌﾞｰﾏｰ

>>235
>>249さんどうもありがとうございます。
私も自分でプチデブ教授さんの参加表明を確認してみました。
確かにメール欄はageになっていました。
いろいろな意見が出ていますが、私はルールに従って集計しているだけなので、
プチデブ教授@179*81*78*♂ ◆TAPy3blMscはカウントしようと思います。
プチデブ教授さん、申しわけありませんでしたm（_　_）m

来月スレを立ててくださる方、
>>1の「メール欄：sageはダメ」を「メール欄は空白にすること。」と変えてもらえるとありがたいです。

というわけで中間報告の再訂正です。何度も申し訳ないです。

参加者総数：105名
中間報告者：52名（49.5％）
14日までの脱会者：2名(うーちゃん、新開地へ)

▼目標達成している人・・・7名(6.7％)
nami、アリ、ドラスト、パン、ｍｕｓａｓｈｉ、納豆好き、千将宝剣

▼順調に減っている人・・・34名(32.4％)
ぷーみん、不二子、ﾌﾞｰﾏｰ、司、ｴﾝｼﾞ、ﾒﾝﾀﾝﾋﾟﾝﾄﾞﾗﾄﾞﾗ、ピーチ姫、
彩、まるりり、ブル、なな、なつる、チカ、肉ムーミン、アンナ、
かりりん、面箆子、繭玉、ひかる、トレトレ、ヨナタン、まっちょむき子、
親ブタ、プチデブ教授、リスネコ、りん、フラ、奈々、ももんが、ﾚﾁﾀ、みゅう、
がじがじ、トキノ、モミー

▼±０の人・・・6名(5.7％)
マダム歯周病、グン、まりも、レイ、白胡麻、和

▼増えてしまった人・・・5名(4.8％)
かおりんご、菜、ビール大勝軒、悠、カヲミ

シュウケイビト様、何度もお疲れ様ですm(__)m
感謝しております。

【３月２５日の報告】
体重：47.2kg
朝：置き換え(140kcal)
昼：イチゴジャムパン、午後ティーレモン(410kcal)
間：２０品目サラダ、納豆小カップ(160kcal)
夜：置き換え＋のり
運動：ウォーキング20分

これって一日４食ですねorz

【３月２５日の報告】
現在体重57.6kg(前日比±0kg)

朝：胡瓜とスモークサーモンのチーズ巻き(蛋14.33g、脂11.54g、炭1.11g、171.44kcal)
　　トースト(蛋4.19g、脂1.98g、炭21.02g、118.8kcal)、ココア(蛋6.08g、脂4.9g、炭13.84g、124.73kcal)、
　　ビール酵母入りヨーグルト(蛋7.6g、脂4.67g、炭8.38g、106.25kcal)
　　[蛋32.2g、脂23.09g、炭44.35g、521.22kcal]

間：コーヒー(蛋0.88g、脂0.02g、炭3.39g、17.28kcal)
　　[蛋0.88g、脂0.02g、炭3.39g、17.28kcal]

昼：肉飯(蛋12.78g、脂8.75g、炭32.63g、269.1kcal)、キムチサラダ(蛋2.12g、脂0.24g、炭7.85g、39.9kcal)
　　[蛋14.9g、脂8.99g、炭40.48g、309kcal]

間：コーヒー(ミルク入り)(蛋1.48g、脂2.42g、炭8.79g、62.28kcal)
　　[蛋1.48g、脂2.42g、炭8.79g、62.28kcal]

夕：ホットサラダ、野菜サンド、チーズ、赤ワイン２杯(大体500kcalくらい？)

運動など：ウォーキング4km、[腕立て10回・腹筋20回・背筋30回]1set

夜は外食でした。控えめにはしたんですが、計算してみたらそれなりなカロリーに…。

【3月２５日の報告】

体重48.5kg

朝　食パン半枚　ヨーグルト　さつま芋、人参、玉葱、チーズのサラダ
昼　えりんぎカレイのホイル焼　おかゆ
夜　ほうれん草、白菜、ねぎ、大根、人参、ツナのうどん

赤抱いて散歩４５分　筋トレ２５分

ビール大勝軒ってビールが飲みたくてやめたっけ？

【3月25日報告】

朝　：ご飯1/2、味噌汁（ﾜｶﾒ、ｴﾉｷ）
昼　：<外食>ﾄﾑﾔﾑｸﾝ、汁無し麺
間　：ｵﾚﾝｼﾞﾁｮｺﾋﾟｰﾙ２本、ｺｺｱ1/2
夕　：ﾎﾟｰｸｼﾁｭｰ1/3、ご飯ﾁｮｯﾄ、豆腐1/3、水菜サラダ

飲み物：コーヒー　500cc

体重：55.2kg(+0.4)
体脂肪率：24.3%(+1.2)　　　　　　※夕飯前計測

うわ、増えた。ちょっとｼｮｯｸ
今日は遠出した。間食は友人の母が出してくれた。
労働のあとのおやつだったので嬉しかったけどつらかった。
20日ぐらいまで順調だったのにここにきての増加はつらい…
目標達成できるか自信なくなってきた

orz禁止

【３月２４日報告】
起床時体重：５０．０kg（±０kg）

朝　：野菜ジュース
昼　：チキンとアスパラガスのスパゲティ　オニオンスープ　サラダ
夜　：カロリ２本　ピザ２切れ　サラダ　ヨーグルト

【３月２５日報告】
起床時体重：４９．５kg（−０．５kg）

朝　：野菜ジュース
昼　：玉子とウィンナーのトーストサンド　ツナコーンサンドイッチ
間　：ぽたぽた焼き２枚
夜　：野菜炒め（小松菜　人参　もやし　しいたけ　ピーマン）
　　　納豆　ヨーグルト　ココア

>>169
朝食をしっかり食べるのは難しいけど、何かは口にするようにしようと思っています。
平日はほとんど毎日野菜ジュースだけですが…。
>>174-175
すいませんでした。

>>298
なんだそれｗ

>>295
親ブタ減りすぎじゃね？
いや。飯はいいとおもうんだけど…子供から大丈夫かと？

赤って赤ちゃんのこと？酷い言い様だねｗ

赤って普通に言うけど？
自分の子供のこと人様に「赤ちゃん」って言うほうがキモい。

愛情あるなら赤なんて言わないだろｗ

赤って普通に言わないけど？

シュウケイビト５号さま、いつもありがとうございます。

【３月２５日の報告】
体重:４７．５kg（朝ｲﾁ計測・前日比±0）

朝:水菜・大根・人参・しらす干のサラダと
昼:わかめ入りおにぎり一つ
夕:焼き鳥３串（皮ナシ）・チーズ一つ・納豆一パック

便通:なし
運動:一時間歩く・夜にストレッチ体操
　
メモ:今日は忙しくてまともなものが食べられなかったような気がします。

言い方なんてどうでもいいじゃん。
そもそもダイエットに関係ないし。

＿|￣|○
orz
0γL

【３月25日の報告】
朝：ごはん、小魚佃煮大さじ１、たらこ、野菜ジュース150ml
昼：ごはん、生野菜サラダ（トマト、レタス）、青じそドレッシング、焼いわし２匹
ひじきと玉葱のマリネ、野菜ジュース200ml
間食：オールレーズン１枚、コーヒー
夜：疲労困憊食欲無し

入浴後計測体重　49.25kg（前日比k±0kg）

・筋トレ（腹筋、背筋、腕立、握力各３０回）

【３月２５日報告】
体重：45kg　体脂肪：21%

朝：ロールパン・豆乳
昼：おにぎり・インスタント味噌汁・サラダ
夜：ごはん・味噌汁・肉団子・漬物
間：ヨーグルト

運動：マシンジム・エアロビ・エアロバイクなど２時間半
サプリ：ゼナドリン・スリムスリープ

シュウケイビト様、何度もお疲れ様です。
ちょっと戻ってしまいました…(´･ω･`)一度見ちゃったからには、44キロ台に乗せていきたいです。
土曜は飲み会があってガクブルなので、明日もスポクラでがんばるぞーー！！

ごめんなさいごめなさいごめんあがおｓごえｍなｓ

【3月25日の報告】
起床時：65.3kg23.6%
朝：納豆　ごはん100g　豆腐150g　ワカメ・にがり入りみそ汁
昼：ミートソースパスタ120gくらい
夜：カレーライス120g　ナメコわかめにがり入り他みそ汁　野菜ジュース
他：vaam
運動：水泳30分（50m＊20本　バタフライ練習）ｱｸｱﾋﾞｸｽ30分（結構きつめ）エアロ初級45分（中くらい）ジョギング35分（8km/h）
摂取カロリー：1650kcal
消費カロリー： 600kcal
就寝時65.5kg20.7%
今更再確認したんですが、エアロビクスって意外にカロリー消費しないそうですね…ちょっと考え直してみます。。

【3月25日報告】
朝ボーっとしてたら体重計乗るの忘れてました。

朝　ｺﾞﾊﾝ120ｇ・ｶﾂｵﾀﾀｷ3切れ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ味噌汁・ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/2ｺ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　ｺﾞﾊﾝ120ｇ・蒸し鶏ﾚﾀｽ・炒めｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ﾚﾝｼﾞｵﾑﾚﾂ・
　　ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
夜　ｶﾚｰｽｰﾌﾟ（ﾀﾏﾈｷﾞ1/2ｺ・ﾆﾝｼﾞﾝ1/2本・ｼﾒｼﾞ1/2ﾊﾟｯｸ・牛肉80ｸﾞﾗﾑ）
　　ｷｬﾍﾞﾂ千切り　　

朝：体操　夜：踏み台昇降20分×2ｾｯﾄ・ｽﾄﾚｯﾁ

>>311
騙り？…じゃなよな、トリップ一緒だし。

>>312
男でエアロやってるのってｷﾓｲ　体脂肪20%ってﾃﾞﾌﾞだし

>>314
310でコテハン入れ忘れてごめんなさいを連打したものと思われ。
まっちょ、おまい入れ忘れるの何度目だよｺﾞﾙｧ(ﾟдﾟ)

【3月25日の報告】
起床時体重：59.5kg
朝：おにぎり1個
　　スープ1杯
　　コーヒー1杯
昼：ﾏｯｸ：チーズバーガー1個
　　サラダ１つ
　　アイスコーヒー1杯
間食：コーヒー1杯
夜：野菜たっぷりお茶漬け風1杯
　　スープ1杯
　　サイコロステーキ5個
　　添え物レタス小皿1杯くらい
間食：無脂肪ミルクホットコップ5分目

念願の50kg代。うれしい。
でも今日は仕事でいそがしかったとはいえ
食事内容が良くなかったかなと思います。

【3月25日の報告】
体重：80.0kg(前日比+0.5kg)
朝：遅刻しそうだったのでなし
間食：なし
昼：コンビニのり弁当(表記452kcal)
間食：なし
夜：茶碗1膳分白飯・焼鮭1片・豆腐とひじき煮・アボカド1/2個

※各食事時に「にがり」を3滴加えた烏龍茶を飲む。
　就寝前に、アスコルビン酸を2000mgを水200mlに溶いて飲む。

運動：なし

>>317
数あるバーガーの中でよりによってチーズバーガーってね・・・
まぁわかってるようだからあれだけど。
松屋とかは行ければまだ。

>>312
体脂肪率減らしたいんだったら、筋トレが必要なのではないかと？

>>304-305
赤とかベベって普通に言うよ。

チーズバーガー意外とカロリー低いよ。３００台前半だったような。
サブメニューはサラダにしてるし、松屋より脂質低いかもよ。

【3月23日の報告】
体重　68.2（開始時-1.8、前日比-0.0）
朝　：カレーライス
昼　：サラダ、豆乳
夜　：ニラ饅頭、温野菜
【3月24日の報告】
体重　68.0（開始時-2.0、前日比-0.2）
朝　：トマトジュース
昼　：豆腐ハンバーグ定食
夜　：レバー野菜定食
【3月25日の報告】
体重　68.2（開始時-1.8、前日比＋0.2）
朝　：バナナ、トマトジュース
昼　：レバー野菜定食
夜　：寿司10貫

気がついたら約2キロも減ってる。

>>321
べべならまだいいけど赤は馬鹿っぽい人が使うこと多くない？

拾ってきました。転載御免。

マクドナルド ハンバーガー 248kcal
マクドナルド チーズバーガー 310kcal
マクドナルド フィレオフィッシュ 330kcal
マクドナルド ダブルバーガー 344kcal
マクドナルド チキンタッタバーガー 371kcal
マクドナルド ダブルチーズバーガー 451kcal
マクドナルド てりやきバーガー 461kcal
マクドナルド ビックマック 526kcal
マクドナルド マックフライポテトＳ 263kcal
マクドナルド マックフライポテトＭ 479kcal
マクドナルド マックフライポテトＬ 605kcal
マクドナルド チキンマッグナゲット（5ピース） 273kcal
マクドナルド マックシェイクバニラ 233kcal
マクドナルド マックシェイクチョコレート 260kcal
マクドナルド マックシェイクストロベリー 240kcal
マクドナルド ベーコンポテトパイ 201kcal
マクドナルド ホットアップルパイ 251kcal

カロリー的にはチーズバーガーはむしろ一番マシな部類じゃん。栄養はどれもｱﾚだし
パンより米の方が腹持ちはいいから、付き合いがなければ松やとかいくけどね。

【３月２５日の報告】
起床時体重:40.0kg(前日比−0.4kg)
体脂肪率:24%

朝：ライ麦パン130＋ﾎﾞﾝﾚｽﾊﾑ15ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ56ｷｭｰﾘ5　　ピンクGF１キウィ１苺３ｺ120　ﾌﾟﾙｰﾝ紅茶煮54　ホット豆乳47　427kcal
昼：置きかえﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ146　ｼﾞｬﾜﾃｨｰ　　146kcal
間：イチゴ３　低カロ水ようかん　 オレンジ　グァバ茶　100kcal
夕：ｷｬﾍﾞﾂ･ﾎﾞﾝﾚｽﾊﾑ･ﾏｽﾀｰﾄﾞのｺｰﾙｽﾛｰ(ﾏﾖ無しﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ)70　ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ95　パン小２コ253　　418kcal
夜：ホット豆乳　47kcal
計：1138kcal（水分は記載以外にも適宜摂っています）

お通じ：良好
運動：トルソーウォーク　腹筋　他エクササイズ少々＠自宅

体重の減り方が激しいです。リバウンドする悪寒。置きかえ終わった後が勝負ですね。
置きかえは自分に合っているようなので、今のが終わったらオルビスなど廉価なもので毎月生理明けに
１週間続ける習慣にしようかと思っています。

>>326
置き換えで現状維持を数ヶ月やってからの方がいいでしょ
すぐ変えると、ひどいﾘﾊﾞきちゃうよー

>>322　と　>>325　は　ひかる

私も子供いるけどさ、赤って言わないよ。
べべは方言なのかも知れないけど。。。
「子供抱いて散歩」にした方が良くない？
まぁ、言い方なんて、どうでもいいんだけどね。

>>311　ﾜﾗﾀ

おまえらダイエット以外のコトを煽るのはやめろよ

【3月25日の報告】
本日体重：49.2
前日比：　+0.1

朝：ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟ　野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ナン　カレー
夜：おにぎり　中華ｽｰﾌﾟ　白菜漬物
間：野菜ｸｯｷｰ1

運動：腹筋等

>>>>332
微妙な摂取カロリーですね

>>331
激しく同意！

>>329
どうでもいいなら書き込むな、ﾌﾞﾀ

今朝の体重：57.9kg
体脂肪率：26.9%

【3月25日の報告】
朝：トーストサンド（食パン6枚切り1/2枚、レタス、胡瓜、トマト、チーズ）、ゆで卵2/3個、
　　豆乳コーヒー
昼：ご飯、焼き鳥（もも2本、レバー1本、しいたけ1本、長ネギ1本）、モロヘイヤと長芋ポン酢、
　　めかぶ、豚汁（大根、人参、牛蒡、サツマイモ、しいたけ、豚）
間：チューイングキャンディ1枚、茹で豚1枚
夕：マイクロダイエット
間：VAAM1缶

運動：腹筋30×3、逆腕立て（？）10×3、ヒップアップ体操
　　　 エアロバイク60分

語尾にw付けると荒氏が来るよ。
wって、嘲笑するときによく使われるからね。
せめて(笑)にしておけよ、初心者らしく。

【３月２５日の報告】
起床時体重：64.4kg（前日比＋0.4kg）
体脂肪率：29.8％（前日比−0.2％）
体脂肪量：19.2kg（前日比±0kg）

朝：トースト1/2、低脂肪チーズ、ご飯70g、ふりかけ、バナナ、ヨーグルト、コーヒー、低脂肪乳、にがり水300ml＝389kcal
間：キレートレモン140ml＝66kcal
昼：（外食、ランチプレート）ご飯1/4、鮭フライ（衣はがす）、野菜炒め、大根酢物、茄子煮物、サラダ、わかめ味噌汁、コーヒー＝約560kcal
間：ウーロン茶500ml
夜：ミネストローネ（ウィンナー、マッシュルーム、椎茸、大根、人参、セロリ、トマト、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、トマトジュース煮缶詰、固形コンソメ）、
　　ぺペロンチーノ（スリムスパ35g、市販パスタソース1/2量）＝344kcal
合計：約1359kcal

運動：デュークウォーク＆ストレッチ20分、ニーロック10回、ダンベル体操1セット
　　　雨だったので自宅でデューク式やってみました。

>>336だから>>331

>>338

？？？

>>339

「>>336さん、だから>>331さんの言うように"おまえらダイエット以外のコトを煽るのはやめろよ"」
って事だろ？

（　´_ゝ`） やれやれ

【３月２５日の報告】
今朝の体重　４８．６�s（前日比±０�s　目標まで０．６�s）

　　　朝食：ブラックコーヒー１杯、食パン1/2枚、ビーフシチュー（ビーフ・人参各１入り）
　　　昼食：花豆４粒、鶏団子と野菜の煮物（団子１・もやし・菜花）、みそラーメンの具（もやし・にら）
　　　夕食：レタスとゆでもやし・キャベツ・人参のサラダ　山盛り
　　　間食：ダイエットコーラ500ml、カフェオレ２杯、みたらしだんご１本

起床時の体重　67.2kg（前日比+0.2kg）

朝食　ナッシング
昼食　食パン　スライスチーズ　鶏のから揚げ　ヨーグルト
夕食　野菜炒め（鶏のささみ、キャベツ、もやし、人参、ピーマン、新タマネギ）
納豆　野菜スープ　ほうれん草の白和え
間食　飴7個

運動　フィットネス25分　散歩40分

うーん、何だか順調に体重落ちてるけどリバウンドが怖い。
無理したダイエットじゃないから大丈夫なのかな。

>>283
ももんがっす。
ネーム欄記入ミスしっちゃった。

>>284
正解!

ももんがはウミ○メファンか？

【脱会表明】
本日より入院する事になってしまいました。
申し訳ありませんが脱会します。
参加者の皆様、引き続き頑張ってください。

>>344
お大事になさって下さい。元気で戻って来られることを
祈ってます。

>>340

235 ：プチデブ教授@179*81*78*♂ ◆TAPy3blMsc ：04/03/24 22:20
>>159
>ショウケイビト
>参加表明がsageだった

お手数ですが、もう一度きちんと調べてもらえますか？
参加表明sageではしてないです。
ハンドルネームをクリックして確認して下さい。

【3月24日(水)の報告】
体重78.6Kg　前日比-0.4
朝：月見わかめそば
昼：ごはん、豚しゃぶ、菜の花のごまあえ、えだまめそぼろあえ、キムチ
夜：とろろまぐろ丼（大戸屋）
運動：ジョギング２０分

やれやれ。（村上春樹風）
なんかスレが荒れてるなあ。迷惑かけてるようなんで
目標値に達したから書きこみは止めてもいいんだが。
参加表明の点だけはっきりしたい。

今朝の体重　５７．９ｋｇ
昨日の排便　２回　飲水量０・９Ｌ

【３月２５日の報告】
朝：チョコレートクッキー２枚・マシュマロ２個・アセロラ果汁８０％
昼：味噌汁（豆腐・ネギ多量・唐辛子３本）・キムチ・麦飯オニギリ１個（梅）
夕：牛乳・キムチ

昨日の反省：野菜とトマトのスープを作りたかったが、
　　　　　　豆腐が賞味期限だったので味噌汁になり、野菜が不足した。
　　　　　　歩いていると、自分では体が軽くなったような気がするが
　　　　　　まだ５７・９ｋｇもある巨デブだ。元旦には６５ｋｇもあった。
　　　　　　あと１０ｋｇ減量ｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ。

【３月２５日の報告】
　　　本日体重：57.5kg(前日57.4kg：+0.1kg)　　
　　　体脂肪：24.5％・14.1kg
朝食：食パン6枚切り1枚・バター・こんにゃくかつおまぶし・サラダ(キャベツ千切り
　　　リンゴ1/8)・もずく・低脂肪乳1杯
昼食：こんにゃくかつおまぶし・サラダ(キャベツ千切り・リンゴ1/8)・つぼ鯛半枚
　　　ひじきと豆腐のハンバーグ・炊き込みご飯100g(椎茸・しめじ・えのき・ちくわ・油揚げ)
間食：麦茶・ヴィタロッソダイエットゼリー1袋
夕食：白飯60g・すき焼き(ちくわ・豆腐・白菜・しめじ・ねぎ・しらたき・えのき・牛肉・葛きり・竹の子はんぺん)
運動：ジム；腹筋20回・ステッパー60分・その他通勤に自転車等
昼食後かなりお腹が空いてしまいました。ヴィタロッソのゼリー(0kcal)が無ければ、間食にパンを食べていたかもしれません。
お夕飯時、鍋をいつまでも突付いていた事も反省点です。折角ウエスト61cmのズボンが履ける様になったのだから！

>>347
どうして基礎代謝量以下の食事しかしないの？
あなたの報告見てると、運動全くしてないよね？
運動しないと脂肪は無くならないんだよ。
あなたは体重が軽くなったって喜んでるかもしれないけど
贅肉が減ってるんじゃなくて、水分と筋肉が無くなったから体重が軽くなっただけなの。
あなたへのこういうアドバイス、少なくとも私は3回位目にしてるよ。
どうして改善しないの？どうして余計太りやすい体作りするの？一生そんな食生活するつもり？
あなたはこのままだと、普通の食生活に戻した途端リバウンドは確実だと思う。
あなたの場合、体重減らす事を目標にするより、それ以前にちゃんとした食生活や
運動する事を習慣にしないとだめ。
もう太りたくないんでしょ？お菓子だって今は罪悪感に捕われながら食べてるんでしょ？
食べたっていいんだけどさ、とにかく運動しなよ。

>>347
「煽られても(実際は煽りじゃないんだが)食事制限がんばってるヒロインな私」
気取りですかｗ

>>347
なにもスープでなくても味噌汁に野菜たくさんぶち込んでも良いわけだが？

>>349
同意。
でも↑こういう機転のきかなさからすると相当頭が固いと思われ。
人がアドバイスやっても聞き入れようとしてないんだよ。
ある意味すごいツリだ。

>>347
毎日毎日太るための身体作りごくろーさま。
来月からもう参加しなくていいから。

偏見かもしれないけど、太ってる人って
腹が空いている／空いていない、のスイッチが壊れてるんじゃないかと思う。
お腹が空いてるから食べるんじゃなくてそこにあるから食べるとか
満腹なのにまだ皿に残ってるから食べるとか。
>>347もある意味このスイッチ壊れちゃってるよね。
>>347の基礎代謝とエネルギー代謝（だっけ？基礎代謝を0.6で割るヤツ）
がどれくらいかわからないけど、まずは決まった時間に決まったカロリー摂取を
すること心掛けてたら、空腹と満腹を正しく自覚できるようになるかもよ？
体重／体脂肪等を正常値にコントロールするだけじゃなく、
満腹感／飢餓感を正常に戻すコントロールもダイエットだと思うよ。
とりあえず>>347は体重が減ってるってことでダイエットへのモチベーションは
下がっていないと思うので、あと５日間こういう方向で頑張ってみたら？

>>347
私も >>349 のような書き込み何度も見てるけど、
改善しないんだよね。。。

>299
そうか。じゃあまず早起きを頑張ってみれ。

【３月２５日報告】

　　体重　５４．０　（前日比 ±０）
食事　
　　朝：ミネストローネ（玉ねぎ、にんじん、トマト、大豆、ベーコン少々、ブイヨン）
　　　　カスピ海ヨーグルト
　　昼：ゴボウとこんにゃくの煮物、菜の花、サーモン＆きゅうりサンド
　　夜：キャベツスープ、ほっけ、納豆、さつまいも少々

運動　ダンベル体操３０分
便通　×

>>354
来月も参加して、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいました。食事制限ちゃんとやってるのになぁ、と書き込む悪寒

>>348
その身長と体重で61cmはけるのか？どこに肉付いてんだ

>>358
禿同。
ﾌｨｰｰ　って引っ込めたら履ける？ｗ
履けても下っ腹がすんごいことになってそうｗ

>358-359
密かに同意。
159/57.5で体脂肪率24.5%、実は結構筋肉質ってことなのかな？

【3月25日の報告】
体重53.9
朝：ホットケーキ、牛乳
昼：カレーライス、福神漬け、お茶
夜：ごはん、コロッケ２つ、みそ汁（ほうれん草、にんじん、しいたけ、豆腐）、お茶
運動：ウォーキング２時間半、（練習２時間）

やっと目標達成だぁ〜嬉しい！
最近は普通に食べても増えなくなってきた。
あとジーパンのサイズが31→29インチになりました。
高１の時の32インチを履いてみたらお腹部分に２リットルのペットボトルがスポッと入るくらい余裕できてた！
最近「痩せたね〜」とか「顔が小さくなった」とか言われて、嬉しくてますますやる気出てます(^o^)v
これから踏み台昇降します！

>>361
死ね

健康な体の持ち主なら>>347ほど節食すれば、ものすごい勢いで体重が落ちて
いくはずなんだよ。
それだけしか食べていなくてその減らなさ加減、あきらかに体が壊れている。
って前にも２回くらい書いたな。でも改善するつもりは全くないみたい。
自分の体よりもこのスレに参加し続けることに意義を感じているのでしょう。
好きにしろ。

>>361
誰だ？おめぇ

>>347
きっとダイエットとリバを繰り返して恐ろしく基礎代謝の
低い体なんだろうね。どうせ長生きは望めないだろうから
今のうち好きなことして下さい。合掌

>>361
＞運動：ウォーキング２時間半、（練習２時間）

練習2時間ってどういう意味ですか？？

【３月２５日の報告】
体重：67.6kg (-0.5) 体脂肪38.1%
今月目標：67.5kg

朝　胚芽トースト　ミルク　カスピ海ヨーグルト
昼　高菜とかぶらのチャーハン　野菜スープ
夜　火鍋（キャベツ・きのこ・豚肉・もやし・にら・白菜）　ぞうすい
間　いちご４粒
運動　ダンベル体操１５分

目標まであと0.1kg・・・。あと6日でなんとかがんばります。

>>342
ももんがは自炊してんの？
野菜かなり食ってるけど、どんくらいの量で野菜炒め作ってるんだ？

>>368

これっ！ももんがに振ってはいけません！

>>368

これっ！ももんがに振ってはいけません！

159 名前：シュウケイビト５号 ◆Ouqiut6oaA [sage] 投稿日：04/03/23 21:21
参加表明がsageだったので実は
>>124 みつを＠162*53*50*♀ ◆hVYntLIlBkさんもカウントしていません。
ちなみに、カウントしなかったのは、プチデブ教授(参加表明は前々スレ381)、みつを(同398)、はじめ(同556)、りんか(同910)の
４人です。（敬称略）
ルールだからと思って心を鬼にしてカウントしなかったのですが、
中間報告の告知のときに名指しで一言言っておけばよかったかなぁ。
来月からどうしましょう？？

235 名前：プチデブ教授@179*81*78*♂ ◆TAPy3blMsc [] 投稿日：04/03/24 22:20
>>159
>ショウケイビト
>参加表明がsageだった

お手数ですが、もう一度きちんと調べてもらえますか？
参加表明sageではしてないです。
ハンドルネームをクリックして確認して下さい。

241 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：04/03/24 22:45
>>235
私、ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ5号じゃないけどsageだったの覚えてるよ。
カウントされてないからやり直せ、って言ったの私だもん。
その後、ageで参加表明ではなく、報告してカウントされたかな？等ほざいていたので
ｽﾙｰしておりました。

249 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：04/03/24 23:46
過去ログ残してたから、抽出したところ


381 名前：プチデブ教授＠179*81*78[age] 投稿日：04/03/04 22:37
【参加表明】

sageとageの区別もつかないで、集計してるなんて脳脂肪ﾀｯﾌﾟﾘ（ﾌﾟｹﾞﾗ

これは、sage

これは、age

日本語読めねぇ奴ぁ他に行け!!

242 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/24 22:49
こうやってageだsageだでひっぱって月末まで報告するとみた。(´Α｀)ｳｾﾞｰ

245 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/24 23:15
シュウケイビトさん、見ただろ？
これが教授のやり口だよ。
sageて煽るよりも悪質だと思うんですけど。
本人も迷惑かけてるコトを自覚してるみたいだし。
つーか、こいつ、荒れることを承知で
ちょっかい出してるな・・・ｳｾﾞｪ

291 名前：シュウケイビト５号 ◆Ouqiut6oaA [sage] 投稿日：04/03/25 20:26
>>235
>>249さんどうもありがとうございます。
私も自分でプチデブ教授さんの参加表明を確認してみました。
確かにメール欄はageになっていました。
いろいろな意見が出ていますが、私はルールに従って集計しているだけなので、
プチデブ教授@179*81*78*♂ ◆TAPy3blMscはカウントしようと思います。
プチデブ教授さん、申しわけありませんでしたm（_　_）m

来月スレを立ててくださる方、
>>1の「メール欄：sageはダメ」を「メール欄は空白にすること。」と変えてもらえるとありがたいです。

247 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/24 23:32
あの・・・私の記憶では、メール欄にageで参加表明していた気がします。＜教授
ageって入力しても名前は青くなるじゃないですか。
もしかしたら、その辺で行き違いがあったのかもしれないと思ったんですけど・・・


まぁｳｻﾞｲことに変わりは無いですけどねｗ

メール欄は空白にして欲しかったら、ﾃﾒーがｽﾚ立てろ!!

来月スレを立ててくださる方、
>>1の「メール欄：sageはダメ」を「メール欄は空白にすること。」と変えてもらえるとありがたいです。

煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10あたり
過去ログ読んで勉強しろよー！！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！　今月も気合い入れろよー！！

★★★★★★★★★★★★★★　参加する前に↓を読め！★★★★★★★★★★★★★
■ 参加の仕方(必須事項)

１　名前欄：コテハン@身長*今月参加表明日の体重*今月目標体重*♂or♀#文字列
　　　・性別は任意。
　　　・記号は＠と＊を使うこと。(全半角問わず)
　　　・トリップをつけること。
　　　　(トリップは、名前欄の最後#に続けて文字列を書けばつけられます）

２　本文
　　　・【参加表明】と書く(【 】のカッコを使う)
　　　・自分のダイエット方法を書く。
　　　
３　メール欄：空白にすること。

■ 最低限のルール
１　報告は１日１回まで ageで
２　煽らーは sageで
３　何か言われても、返事は次の報告の時にまとめて書く
４　馴れ合わない。質問をしない。

★★　↑を3回確認、自分の書いた文章を１０回読み直してから書き込みボタンを押す！　★★

■ 最低限のルール
１　報告は１日１回まで 空白にすること。
２　煽らーも空白にすること。
３　何か言われても、返事は次の報告の時にまとめて書く
４　馴れ合わない。質問をしない。

★★　↑を3回確認、自分の書いた文章を１０回読み直してから書き込みボタンを押す！　★★

>>371-383
デブ教授、ごくろうさん

まとめてですみません。
あと400gです。がんばります。

【３月23日の報告】
体重：46.6kg(前日比：-0.2)
朝：白飯、味噌汁(ワカメ、ネギ)、コロッケ(ジャガイモ)
昼：蕎麦
夜：白飯、トマト、卵焼き、ほっけ
運動：器械体操３時間

【３月24日の報告】
体重：46.6kg(前日比：変わらず)
朝：白飯、野菜炒め、味噌汁(ニラ、白菜、卵)
昼：白飯、アボカドとマグロのサラダ
夜：白飯、鮭、もやし
運動：器械体操３時間

【３月25日の報告】
体重：46.6kg(前日比：変わらず)
朝：白飯、ゴマ豆腐、豚汁
昼：ドトールのチーズサンド
夜：春雨スープ、もやし、キャベツ
運動：なし

【３月26日の報告】
体重：46.4kg(前日比：-0.2)
朝：白飯、トマトのオムレツ、ブロッコリー、味噌汁(豆腐、ワカメ)
昼：白飯、ポテトサラダ、グリーンアスパラ、ハム
夜：納豆ごはん、豆腐ハンバーグ
運動：バレエ１時間半

【３月２６日の報告】
現在体重57.4kg(前日比-0.2kg)

朝：ハムチーズトースト(蛋9.96g、脂7.95g、炭21.39g、198.52kcal)、
　　大根の味噌汁(蛋1.22g、脂0.45g、炭4.82g、27.5kcal)
　　[蛋11.18g、脂8.4g、炭26.21g、226.02kcal]

間：ミルクコーヒー(蛋7.88g、脂1.02g、炭12.79g、93.28kcal)、プリン(蛋3.3g、脂3g、炭8.82g、75.6kcal)
　　[蛋11.18g、脂4.02g、炭21.61g、168.88kcal]

昼：野菜ラーメン(蛋12.2g、脂7.44g、炭38.56g、255.9kcal)、コーヒー(蛋0.88g、脂0.02g、炭3.39g、17.28kcal)
　　[蛋13.08g、脂7.46g、炭41.95g、273.18kcal]
　　
夕：豚すき丼(蛋12.43g、脂7.37g、炭47.35g、308.16kcal)、大根の味噌汁(蛋1.22g、脂0.45g、炭4.82g、27.5kcal)
　　[蛋13.65g、脂7.82g、炭52.17g、335.66kcal]

間：ココア(蛋8.11g、脂2.296g、炭16.91g、111.46kcal)
　　[蛋8.11g、脂2.3g、炭16.91g、111.46kcal]

一日の合計：[蛋57.2g、脂30g、炭158.85g、1115.2kcal]

運動など：有酸素運動60分、[腕立て10回・腹筋20回・背筋30回]1set

汁物が多くて満腹になってしまい、自分で思っているほど食べていなかったようです。
ボリュームも、朝＜昼＜夕になっているので、気をつけたいと思います。

【３月２６日の報告】

体重48.5kg

朝　食パン半枚　バナナ　チーズ　
昼　カレー半人前　煮豆　ヨーグルト
夜　ご飯１膳　鮭塩焼　牛蒡と人参のきんぴら　大根ワカメ味噌汁

運動　筋トレ２０分

>301さん
実は、わたしも減り過ぎ？と気になってて。
一度体調崩したせいかと思いますが、今以上落ちないように
今月は気をつけます。今のところ授乳に影響はなさそうです。
お気づかい、どうもありがとうございます。

あと、またダイエット以外の話が出てしまうと御迷惑でしょうし、
今後は育児で動いた分を運動として記録するのはやめますね。

【3月26日報告】

朝　：ﾎﾟｰｸｼﾁｭｰ1/3、味噌汁（ﾜｶﾒ、ｴﾉｷ、菜花）、ご飯1/3
昼　：パン
間　：なし
夕　：湯豆腐（長ﾈｷﾞ、鰹節）、トマトスープ（ｳｨﾝﾅ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｾﾛﾘ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ）
　　　　beer1
飲み物：紅茶　500cc
運動：筋トレ10分

体重：55.2kg(±0.0)
体脂肪率：23.2%(-1.1)　　　　　　※夕飯前計測

朝が遅かったので、お昼は焼いたパンのみ
（ホントは炭水化物はやめたほうがいいんですよね）
あと、5日間かーー　　　

大変申し訳ありません　　↑です

【３月２６日の報告】
体重：46.6kg
朝：梅おにぎり、酢豚、納豆小パック、牛乳（750kcal）
昼：置き換え＋牛乳コップ半分（210kcal）
間：もみじまんじゅう１つ（80kcal）
夜：置き換え（140kcal）
運動：ウォーキング50分

今日から実家に帰っています。
実家では食べ過ぎることが多くなってしまいがちなので、気をつけたいと思います。

【3月26日の報告】
体重　68.0（開始時-2.0、前日比-0.2）
朝　：ご飯、みそ汁
昼　：うな重
夜　：天ぷら定食
運動:腹筋30

うなぎも天ぷらも旨かった。

【３月２６日報告】
体重：45kg　体脂肪：19.8%

朝：パン・味噌汁・きゅうり
昼：インスタントリゾット・くるみパン
夜：ごはん・豚肉焼・ハスの煮物・サラダ
間：ヨーグルト

運動：マシンジム・エアロビ・エアロバイクなど３時間弱
サプリ：ゼナドリン・スリムスリープ

なんとなく体調が悪いです…頭ｲﾀｲ(´･ω･`)ﾀﾞﾙｲ

【３月２６日報告】
体重：６１．４ｋｇ
体脂肪率：１２．４％

朝：コーヒー、アミノ酸ゼリー
昼：サンドイッチ、カレーパン、ホットレモン
夜：水炊き、ブリ、筑前煮、缶ビール
間食：コロッケ、ちくわ

運動：筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ダンベル）

２ヶ月ぶりにビールです。

>>387
>今後は育児で動いた分を運動として記録するのはやめますね。

当たり前だろ、ブタ
育児が運動だなんて聞いたことない

【3月26日の報告】
起床時：65.9kg23.1%
朝：牛塩焼き　ご飯120g　みそ汁　野菜ジュース
昼：ミートソース120g
夜：ラーメン野菜大盛り 野菜ジュース
運動：水泳15分（500m50m25m各1本）
摂取カロリー：2000kcal
消費カロリー：　50kcalくらい
就寝時：66.6kg 20.6%
ジム閉店20分前にかけこみストレス解消がてら泳ぎました。効果は薄いのは承知してますが、行くことに意義があるということで…
>>320
そうですね。11月の減量開始当時は筋トレもやってたんですが、有酸素運動を優先していくうちにずるずる縁遠くなってしまっていました。
だいぶ減ってきたので、また再開しようと思っています。ありがとうございました。

さぁ、皆さん。
月末が近づいて参りました。

このスレ名物の　「帳尻合わせ」　が続出しますよ！

>>388
>>389

あんた、時々煽らーになってるだろ？
慌てて >>389 を書き込んだ様子が目に浮かぶよ

【３月２６日の報告】
起床時体重:39.8kg(前日比−0.2kg)
体脂肪率:24%

朝：パン116　昨夕のｺｰﾙｽﾛｰ少し30　ミネストローネ(ｷｬﾍﾞﾂ人参ﾍﾞｰｺﾝ蓮根）90　ホット豆乳47　ﾌﾟﾙｰﾝ紅茶煮54　337kcal
昼：銀だら煮付1/2　白和え（人参ｲﾝｹﾞﾝ）　味噌汁(ｺﾞﾎﾞｳ里芋ｺﾝﾆｬｸ）　トマト1/4　甘夏1/2　白飯半膳程度（給食）　500kcal未満
間：低カロ水ようかん　一口やきいも　黒豆ｺｺｱｸｯｷｰ　90kcal
夕：置きかえﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ146　無脂肪乳38　コーヒー　184kcal
夜：ホット豆乳　47kcal
計：1158kcal

お通じ：良好
運動：トルソーウォーク　腹筋　他エクササイズ＠自宅

あまり食べていないのにお通じが良好で驚きました。
体重の減少はそろそろ落ち着きそうです。

>>327
ありがとうございます。リバは嫌です（泣
来週も引き続き置きかえ続けることにします。来週から体重が増える時期に突入するので、この数字を現状維持
できればうれしいです。正直置きかえ食は安くはありませんが、お昼の外食代が浮くので同じことですね。

煽りのほとんどが、このｽﾚの参加者（だった人含む）かと。

>>397
美容板の他のスレにも名無しで書いているだけのことじゃない？

前日の報告を慌ててした為、コテハンと文字列の間の＃を抜かして
文字列を晒してしまいましたので、今回からトリップを変えました。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。
脳脂肪取りに逝ってきます・・・OTZ

【３月２６日の報告】
起床時体重：64.0kg（前日比−0.4kg）
体脂肪率：29.6％（前日比−0.2％）
体脂肪量：18.9kg（前日比−0.3kg）

朝：ミネストローネ（ウィンナー、マッシュルーム、椎茸、大根、人参、セロリ、トマト、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、
　　トマトジュース煮缶詰、固形コンソメ）、トースト、低脂肪チーズ、低脂肪乳、
　　プロビオヨーグルト＝556kcal
間：ウーロン茶350ml
昼：LAWSONのお弁当、ウーロン茶350ml＝390kcal
間：ウーロン茶500ml
夜：（飲み会）焼酎湯割り薄くして3杯、焼き鳥（レバー、砂肝）、湯豆腐、トマト、玉ねぎスライス、きゅうり＝約571kcal
合計：約1517kcal

運動：無し

突発飲み会でした。

【3月26日の報告】
体重：79.0kg(前日比-1.0kg)
朝：ビール酵母+ヨーグルト(200g・レモン汁で調味)
間食：なし
昼：弁当(茶碗1膳分ゆかり御飯・焼鮭1/2片・魚肉ハンバーグ2枚
　　・野菜サラダフライ1/2・ソーセージ2個・卵焼き)
間食：なし
夜：ビール酵母+ヨーグルト(200g・バルサミコ酢で調味)

※各食事時に「にがり」を3滴加えた烏龍茶を飲む。
　就寝前に、アスコルビン酸を2000mgを水200mlに溶いて飲む。

運動：なし

>>402
※印以下はもう書かなくていいんじゃない？他：にがり、アスコルビン酸程度で

あと、体脂肪率どんくらいかわからないけど、元バレー選手ですか？

�a�d�a�d�g�k�`�i�f�d�e�d

【３月２６日の報告】
体重:４７．５kg（朝ｲﾁ計測・前日比±0）

朝:茹でラビオリ（茶碗に一杯）
昼:わかめ入りおにぎり一つ・コラーゲン入りヨーグルト
夕:鴨肉入りのサラダ（水菜・レタス・赤キャベツ・ルッコラ?等）
　 スパゲッティー少し・ピザ２枚・さくらの香りのカフェラテ

便通:朝ごはんの後に一回・夕食後に７回以上・・
運動:４時間歩く・夜にストレッチ体操
　
メモ:今日は外出した為、夕飯を食べ過ぎました(--;
　　 しかし問題はその後で、オリーブオイルにあたってしまい、酷い下痢で死にそうでした。
　　 正露丸で落ち着かせて、今は何とか収まっています。
　　 そういえば２ヶ月前から始めた腹筋ですが、最初は１０回しか出来なかったのに
　　 今では左右にひねりを加えながら５０回出来る様になりました。嬉しいです。
　　 ダイエットには関係ないかもしれないけれど、腹筋を割りたいという新たな野望が出てきました。

＞元バレー選手ですか？

そんなデブ選手いないだろｗ

いったい参加者の何人が実在するのかねー

一人二役やｼﾞｻｸｼﾞｴﾝが多そう

ショウケイビトも参加してるみたいね

>一人二役やｼﾞｻｸｼﾞｴﾝが多そう

何故？

ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄさんは参加者だよ？
４号さんがやめてなりてがいないときに、自分は参加者だけどって言った上でかってでてくれたんだよ。

>>405
食べ物にあたって下痢ってのは体から毒素を出そうとする反応だから抑えない
ほうがいいよ、つらいけど。余計悪くなるらしい。
少し治まってから正露丸飲むといいんだって。

>>408
407は両方やってるからなんじゃないの？自作自演はともかく、一人二役なんて発想普通思いつかないってｗ

【3月24日の報告】
体重：47.2kg(前日比-0.2kg)

朝：ベビーチーズ
昼：トースト一枚、牛乳
夜：カレーライス、サラダ
間：無し

【3月25日の報告】
体重：47.3kg(前日比+0.1kg)

朝：おにぎり
昼：おにぎり1つ、味噌汁
夜：ご飯1膳、味噌汁、お刺身(ツマも含む)、天ぷら
間：ドーナツ1つ

【3月26日の報告】
体重：この日計り忘れてしまいました

朝：ベビーチーズ、ヨーグルト
昼：オムライス
夜：ご飯1膳、味噌汁、ロールキャベツ
間：無し

運動：ウォーキング60分、チャリ40分

【３月２６日の報告】
　　　本日体重：57kg(前日57.5kg：-0.5kg)　　
　　　体脂肪：24.5％・14kg
朝食：フレーク20g・サラダ(ゆで卵半個・リンゴ1/8・キャベツ千切り)・納豆
　　　こんにゃくかつおまぶし・ケフィアヨーグルト・低脂肪乳半杯
昼食：サラダ(ゆで卵半個・リンゴ1/8・キャベツ千切り・小魚)・寒天きつねうどん・こんにゃくかつおまぶし
間食：ジャージー牛乳の濃厚プリン
夕食：五穀ご飯50g・つばすの煮付け・お味噌汁(大根・薬味ねぎ・お豆腐)・大根のしょうゆ漬け
運動：ジム；ウォーキング＆ランニング(17分)・腹筋20回・ステッパー30分
昼食のkcalがあまりにも少なかった(200kcal位)為、間食を取り入れてみました。
本日、ダイエット後としては初めて友達に会います。反応が楽しみですが･･･。
>>358-359
母のＧパンを履いてみたら、履けてしまいました（母は145cm・50kgくらいです）。なので２６日は、
思い切ってそれを履いて通勤しました。古着だからでしょうか？
>>360
筋肉質…高校から5年程、40分掛かる坂道を駅から家までほぼ毎日自転車で登って来る為か、
足首〜ふくらはぎにかけては結構硬いです

145cmの人のズボンを159cmセンチの人が履くって
ウエスト以前に丈があわないでしょ？ものすごくださいとおもうよ普通。
それともおかーさんは裾をひこずって歩いてんの？
それに145cmで50キロもあったらウエスト61じゃねーっしょ。。。

おはようぐると、今日は東京はお花見びよりです。

【消滅宣言】
現在、体重77.0Kg　（4kg減）
おかげさまで当初の目標値以上が達成できた。ダイエットは始めてだったけど
食事内容と運動を毎日管理すれば意外に一人でうまくやれる自信がついた。
今後はあと1,2kg絞って体重より運動を意識してやりたい。

>ショウケイビトさん
こちらこそどうも手間取らせてすいませんでした。>>291
アオラーに正式参加になってない　と指摘されてすぐに反論すれば良かったんですが、
放置した僕にも責任がありました。　結果としてスレが荒れてしまった。

今後、このスレには参加しません。つーか美容板に来ない。それで【消滅宣言】とした。
デブネタで煽られるならまだしも、他で絡んでくる低脳アオラーがちょっと不愉快だった。

最後に一言

ダイエットで脂肪は落とせても曲がった心は直せない。


＃僕に文句がある方は、物理板によく出入りしてるのでどうぞ。匿名だからわからないかな？
　実世界では新宿コズミックセンターでよく泳いでます。黒帽で黙々と泳いでたら僕です。
　ケンカではそれなりに自信があるんで相手になりますよ（笑

今朝の体重　５７．８ｋｇ
昨日の排便　２回　飲水量０．９Ｌ

【３月２６日の報告】
朝：豆乳のヨーグルト・野菜ジュース
昼：麦飯オニギリ１個・ヒジキ・納豆・肉野菜炒め（豚肉・玉ねぎ・キャベツ・ネギ
夕：味噌汁（唐辛子・蕎麦・キャベツ）

以前から気になっていたので質問させていただきます
>2に
>コテハンがかぶってもOK。変更する場合も参加表明しなおす必要なし
とあるのですが、シュウケイビトさんが変わられた現在、集計するのに不都合はないのでしょうか

身長体重目標体重まで一致することないから集計は大丈夫ってことなのでは。
エクセルで機械的に集計する分には＠の前だろうと後だろうと一文字でも違えば
問題ないはず。ただ見ているﾔｼらにとって紛らわしいからできればかぶらない方
がいいだろうけどね。

＞僕に文句がある方は、物理板によく出入りしてるのでどうぞ。匿名だからわからないかな？
＞実世界では新宿コズミックセンターでよく泳いでます。黒帽で黙々と泳いでたら僕です。
＞ケンカではそれなりに自信があるんで相手になりますよ（笑

ここにいるのなんかほとんど女なのにケンカでは〜とか言ってばかじゃないの（ｗ
実社会でお前みたいなデブかかわりたくねーよ。


てか最近みんななんでショウケイビトって言うの?

>>413
ぷーみんよりぷーみん母の身長体重で６１のジーンズがはけるほうがびっくりだ。
お母さんリアルでウエスト何センチなのよ？

>>419
こいつ最初から自分がﾒｰﾙ欄にage入れてるの認識していたにもかかわらず
カウントされてないってシュウケイビトに言われたり、あおらーに叩かれた
ときは「自分は参加を認められてないみたいなので正規でなくカキコする」
って宣言してたよな。で、いよいよ荒れたところで切り札みたいにageのこと
持ち出してきちゃって。こういうのがケンカの戦法なのかね。強いなあｗ

ダイエットで脂肪は落とせても曲がった心は直せませんが

ダイエットは脂肪を落とすもので、曲がった心を治すものではありません。

前の言葉が全く後ろの言葉にかかってない。なんかこういうの気持悪い。

おまえら
よっぽどデブ教授が気になるんだね。
惚れたんじゃないの？ｗ

自意識過剰だよプチデブ教授。

なにはともあれ、土曜日の朝から暇だよね〜私らｗ

【最終報告の告知】

＊＊やり方＊＊
必ず【最終報告】と記載して、その時の体重を報告してください。
報告の受け付け期間は3月31日0:00〜4月1日23:59とします。

忙しくて受け付け期間内に報告できないかも、という人は
それまでに【最終報告（仮）】と書きこんでおいてくださればOKです。
勿論そのあと正式な最終報告をしてもOKです。

目標を達成できなかった人および最終報告がなかった人は
来月＋目標達成できるまで参加不可になります。

>>417さん、心配してくださってありがとうございます。
私の場合も特に不都合はないので大丈夫です。

消えるって言っておきながら
ちょこちょこ顔出してんじゃねーよ。

完全に煽らーになったつもりでも、
言葉遣いやクセで参加者はみんなお見通しなんだよ。

「シュウケイビト」を「ショウケイビト」と書くのは
前々スレから見てきたけど、プチデブ、あんただけ。

>ダイエットで脂肪は落とせても曲がった心は直せない。
ご自分のことがよく理解できているじゃない。

>ケンカではそれなりに自信があるんで相手になりますよ（笑
この言葉であんたの人となりが容易に理解できる。
女性達にケンカで勝負ですか・・・なるほど・・・。

>僕に文句がある方は、物理板によく出入りしてるのでどうぞ。
物理板によく出入りしてる→貴様らなんて論破できる
わかりやすいですね。

>放置した僕にも責任がありました。
>結果としてスレが荒れてしまった。
スレが荒れる方向にあんたが持って行ったんじゃないの。
誰も見てないと思って何ほざいてんの？？

ま、消滅宣言出しておきながら
これからも時々邪魔しにくるのは明白ですね。

>>419
いや、教授だけがなぜか「ショウケイビト」
「小計人」？
「承継人」？
「商経人」？

>>427　じゃ、>>407もデブ教授なの？

>>429
あ、ほんとだ。ナイス発見！
スレ全体を叩きにきたか。さすがケンカの名人(ﾌﾟ

とりあえず、アレだ。





デ　　ブ　　教　　授　　必　　死　　だ　　な　　（ﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮ




あー、消えてくれて良かった。つーか、黙って消えろよ。

＞食事内容と運動を毎日管理すれば意外に一人でうまくやれる自信がついた。

これ、脱会者が最後に口にする最も多いセリフ。
今は亡き新開地へも
自分でできる方法があるけど、あんたらにはできないから
真似しないでって吠えてた。

過剰にデブ教授を煽ると
物理板から議論好きな住人を呼んできて
爆撃し始めるから気をつけろ！

>433
住人呼ぶも何も、「このスレでコテで参加してました」なんて別板で言わないよ。
ましてや、「叩かれたので一緒に反論してください」なんて他人に頼まないってw
カッコ悪すぎだからw

嵐に来るなら教授一人で顔真っ赤にしながら来るだけだろう。

もう教授の話はいいよ。

それより正規参加者の412や416だよ。
なんで昼飯おにぎりと味噌汁だけでおやつがドーナツなんだよ。
朝チーズとヨーグルトのダブル乳製品で昼オムライス？
よりによってオムライスなんて何考えてるんだよ。

起床時の体重　66.8kg（前日比-0.4kg）
朝食　ロールパン　スライスチーズ　ヨーグルト
昼食　料亭のお弁当
夕食　野菜炒め　野菜スープ　納豆　キムチ
運動　フィットネス25分　散歩20分
>>343
そうでつよ、よくぞ分かってくれましたね。
ウミガメが好きで好きで……




ってバカ!!

>>368
自炊です。面倒だけどｶﾞﾝｶﾞｯﾃまっする。
野菜はですね、キャベツ1/4玉、タマネギ1/4　人参1/2って感じです。
野菜スープにはもっと大量に投入してますけど。

>>369-370
やだなあ。ハブにはしないでくださいよ。
メッですよ、メッ。

目標まで後1.8kgになりました。
便秘が解消されたらバッチリ大丈夫だと思います。
今は服着用でこの体重なので裸でなら66.0kg切ってると思います。
今日はK1を見に埼玉行くので、夜は外食です。食べ過ぎないように注意が必要ですけど、先輩に無理に飲まされるから無理です。
曙さんがどんな負け方してくれるか胸が踊って仕方ないです。
それじゃ行ってきます!!　

ｳﾜｧｧｱｱﾝ!!ヽ(｀Д´)ノ＜ももんがにバカって言われたｙｐ！

【3月24日の報告】
体重：55.0kg (-0.2)
体脂肪:25.5%
【3月25日の報告】
体重：55.0kg (±0)
体脂肪:25.0%
【3月26日の報告】
体重：55.2kg (+0.2)
体脂肪:26.0%

体重のみのまとめ報告ですみません。
春休みに入ったと同時に子供が風邪になってしまい
なかなか運動ができませんでした。
残り僅かとなってしまいましたが、
目標体重を達成できるよう、がんばりたいです。

>>433=デブ教授

わかりやす過ぎてﾜﾗｴﾙw

>>436
ハブって超なつかしい言い方。リア厨時代を思い出すよ。
「やばい」を、ヤクいとか言ってなかったか？＞ももんが

>>440
馴れ合い禁止だよデブ

ももんがもデブ教授もキモイ・・・。
何かこいつらは痩せても女が近付かない気がする。とか書いたら「健康のため」とか必死で吠えるんだろうかw

ももんがのキャラは大好きだ。
教授は逝ってよし。

>>443
同意。キモいと思ってたが、煽られてもうまくかわしているので好感が持てる。
最初から煽られるようなこと書かなきゃ済む話だがｗ

デブ教授は「ショウケイビト」で墓穴を掘ったなwww

【３月２６日の報告】
現在体重57.2kg(前日比-0.2kg)

朝：豚すき丼(蛋12.43g、脂7.37g、炭47.35g、308.16kcal)、大根の味噌汁(蛋1.22g、脂0.45g、炭4.82g、27.5kcal)
　　[蛋13.65g、脂7.82g、炭52.17g、335.66kcal]

間：ミルクコーヒー(蛋7.88g、脂1.02g、炭12.79g、93.28kcal)
　　[蛋7.88g、脂1.02g、炭12.79g、93.28kcal]

昼：水炊き(蛋17.18g、脂17.98g、炭6.5g、261.3kcal)
　　[蛋17.18g、脂17.98g、炭6.5g、261.3kcal]

間：ココア(蛋8.11g、脂2.3g、炭16.9g、111.46kcal)、クッキー(蛋2.28g、脂3g、炭23.34g、129.6kcal)
　　[蛋10.39g、脂5.3g、炭40.24g、241.06kcal]

夕：雑炊(蛋14.23g、脂0.62g、炭41.47g、231.5kcal)
　　[蛋14.23g、脂0.62g、炭41.47g、231.5kcal]

一日の合計：[蛋63.33g、脂32.74g、炭153.17g、1162.8kcal]

運動など：ウォーキング4km、[腕立て10回・腹筋20回・背筋30回]1set

今日も基礎代謝以下になってしまいました。
明日は遠出の予定があるので、しっかり食べてしっかり動いてこようと思います。

【３月２７日の報告】

体重48.5kg

朝　食パン１枚　バナナ　ヨーグルト
昼　おかゆ　焼鮭　ホットサラダ（人参、芋、ほうれん草、チーズ）
夜　おかゆ（塩昆布）　煮浸し（キャベツ　大根　かき菜、麩）　
　　キュウリとワカメとゴマの酢の物　豆腐　
間　マカロニきな粉

運動　筋トレ３０分

【３月２６日の報告】
今朝の体重　４８．８�s（前日比＋０．２�s　目標まで０．８�s）

　　　朝食：オールブラン＋牛乳
　　　昼食：６枚切り食パン1/2枚、ゆで卵1/2個、ハム1/2枚、コンニャク焼きそば（＋もやし）
　　　　　　　白菜キムチ、ブラックコーヒー１杯
　　　夕食：ゆでもやしとレタス・タマネギのサラダ、鶏照り１切れ、白菜キムチ
　　　間食：マメロング７本

【3月26日の報告】
起床時：59.5kg
朝：ベーグル（ブルーベリージャム添え）1個
　　スープ1杯
　　コーヒー1杯
昼：野菜炒め1皿
　　ご飯1杯
　　ワカメスープ1杯
間食：アイスコーヒー1杯
夜：外食（ガスト）：野菜たっぷり和風ハンバーグ、13穀米セット（13穀米＋みそ汁）、フリードリンクにコーヒー1杯
【3月27日の報告】
起床時：計れず
朝：レーズンパン1個
　　コーヒー1杯
　　ゆで卵1個
間食：野菜生活100　1パック
昼：外食：ナポリタンスパゲティーセット（スパ＋ミニサラダ）
　　　　　紅茶1杯
夜：おかゆ1杯
　　切り干し大根の煮物少し
　　添え物レタス少々、ローストビーフ2枚

外食で食べた野菜たっぷり和風ハンバーグ、他のものよりいいかと
思って選んだのですが　下にひいてある野菜炒めのオイリーさに驚き。ガストはカロリーが書いてあるメニューと書いてないものがあり
これは書いていなかったのでセレクトミスかも。ナポリタンもだめですね。外食は難しいです・・。
今朝からお腹の調子が悪く、先ほど風呂上がりで59kg達成。
たぶんお腹が直ると戻る程度のものなのであと数日頑張ります。

>>449
ガストの野菜たっぷり和風ハンバーグ　５６５．８カロリー
十三穀米セット　２５６．６カロリー
だそうだ。ファミレスで迷ったときはネギトロ丼系か雑炊だな。
雑炊だけだとカロリー低すぎるときは豆腐サラダかほうれん草ソテー
でもつけておこう。

【３月２７日の報告】
体重：46.6kg
朝：ナン小２枚、カレー、カッテージチーズ、リンゴ３切れ（710kcal）
昼：置き換え（170kcal）
間：ローカロリーチーズケーキ（200kcal）
夜：置き換え＋白菜のキムチ、のり（200kcal）
運動：かかとの上げ下げ100回、なわとび500回/10分、ウォーキング30分、
　　　腹筋・背筋・腕立て・スクワット各10×3セット

実家は誘惑がｲﾊﾟｰｲで辛いです・・・
お茶をガバガバ飲んで気を紛らわしてました。

　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼〜プーン
　 /:::::::黒帽::::::::::::::::::::::::::＼〜プーン
　 |:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|〜プーン
　 |;;;;;;;;;;ノ∪ 　＼,) ,,／ ヽ〜　　　　　
　 |::（ 6∪ ー─◎─◎　）〜　　　　　　 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）〜　　　　　　＜ ケンカではそれなりに自信があるんで相手になりますよ
　 |　∪<　∵∵　　 ３　∵>　ムッキー!　　　 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　　　　　　 ⌒　ノ＿＿＿＿＿　　　
　　　　＼＿＿＿＿_／　|　　|￣￣＼　＼
＿＿_／　　　　　　＼ 　 |　　|　　　　|￣￣|　　
|:::::::/　　＼＿＿＿　| ＼|　　|　　　　|＿＿|
|:::::::|　＼＿＿＿＿|つ⊂|＿_|＿＿／　／　　　
|:::::/　　　　　　　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕　　　　
　　　　　　　カタカタカタカタ

昨日は用事があり未報告
２日分報告

【３月27日の報告】
朝：ごはん、カレー小鉢１
昼：ごはん、小魚佃煮大さじ１、ひじき煮小鉢１
間食：オールレーズン２枚、マーブルケーキ１切れ、コーヒー
夜：グレープフルーツ1/2、枝豆、野菜ジュース300ml
間食：醤油煎餅１枚

入浴後計測体重　49.00kg（前日比−0.25kg）

【３月26日の報告】
朝：ごはん、小魚佃煮大さじ１、ひじき煮小鉢１
昼：ごはん、ひじき煮大さじ２、ほうれん草のお浸し、カレー小鉢１
間食：オールレーズン３枚、コーヒー
夜：グレープフルーツ1/2、野菜ジュース300ml、生レタス、青じそドレッシング
間食：醤油煎餅１枚

入浴後計測体重　49.25kg（前日±0比kg）

2日まとめて報告します。
【3月26日報告】
起床時体重　　50.3ｷﾛ(前々日比±0)
　　　体脂肪率23.2%
　　　基礎代謝1105ｷﾛｶﾛﾘｰ

朝　ｺﾞﾊﾝ120ｇ・ｶﾂｵﾀﾀｷ3切れ・ｷｬﾍﾞﾂ味噌汁・ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/2ｺ
昼　ﾀﾏｺﾞとじうどん（←社員食堂で）
夜　焼肉屋さんへ
　
朝：体操

夜は職場の送別会でした。盛り上がりすぎてﾀﾞｲｴｯﾄを忘れ、
帰って運動もせずにそのまま寝てしまいました。

【3月27日報告】
起床時体重　　50.4ｷﾛ(前々日比＋0.1)
　　　体脂肪率24.1%
　　　基礎代謝1096ｷﾛｶﾛﾘｰ

朝　ｵﾚﾝｼﾞ1ｺ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（←起きるのが遅かったので）
昼　たこやき10ｺ・ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ・ｲﾁｺﾞ7ｺ(友人宅でおよばれ）
夜　野菜炒め（ﾀﾏﾈｷﾞ1/4・ﾆﾝｼﾞﾝ1/2・ﾋﾟｰﾏﾝ1ｺ・ｷｬﾍﾞﾂ1枚・ﾁｸﾜ1本
　　　　　　　ｻﾗﾀﾞ菜4枚）

朝：体操　夜：散歩40分・踏み台昇降30分×2ｾｯﾄ・ｽﾄﾚｯﾁ

明日も体を動かすようにします。

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/27 03:13

>680



こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

【３月２７日の報告】
起床時体重:39.8kg(前日比±0)
体脂肪率:24%

朝：パン137　トマトキューリ15　ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ56　ﾋﾟﾝｸＧＦｷｳｨ90　ホット豆乳47　345kcal
昼：あっさりﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ丼（４色ﾅﾑﾙ納豆ﾀﾏｺﾞ韓国ﾉﾘ・ﾀﾚなし）　切干ﾋｼﾞｷ糸ｺﾝﾆｬｸ切昆布煮物　ﾓｽﾞｸｽｰﾌﾟ（鶏ガラ鰹節しょうゆｷｭｰﾘ梅干）　500kcal
間：ﾊﾞﾅﾅ　80kcal
夕：置きかえﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ146　無脂肪乳チャイ38　184kcal
計:1109kcal

お通じ：良好
運動：腹筋

体重の減りが止まりました。
あまり減りすぎると来月の参加でまた苦しむので、本音を言うと３１日の時点で40-40.2kgくらいだと助かります・・・
最終的には３９キロ台前半を維持できればと思いますが、減らすより維持する方が大変なんですよね。
今は体調的にも精神的にもこの食生活が全く苦にならない周期なので、もう少しこのペースでがんばります。

【３月２６日の報告】
体重:４７．０kg（朝ｲﾁ計測・前日比−500ｇ）

朝:食欲なし
昼:肉そぼろ＆卵そぼろミニ弁当半分
間食:オレンジ半分・マカロニサラダ少量
夕:チーズフォンデュ（牛肉・アスパラ・フランスパン・ソーセージ）

便通:なし
運動:夜にストレッチ体操
　
メモ:あと２キロ・・・
　　 絶食でもしなきゃ無理かも。。il||li ＿|￣|○ il||li ｱｱｱ

ごめんなさい、日付間違えました。
２７日の報告でした。
それと・・
>>410
ご心配ありがとうございます。
それは、よく友達にも指摘されるんです。
ですので、最後まで搾り出さなくては…と何度もトイレへ通いました。
痛みに耐えかねてまたトイレへ通い、もう腸に何も残っていない常態
（ふんばっても出ない）を確認しますた。
そこまで耐えてから、正露丸を飲みました・゜゜・(>_<;)・゜゜・
でないと、痛みばっかり続くので。。
体質が下痢症なので、月に数回はこういう事があるので
出先でくると、本当に冷や汗ものです〜

スレ汚し、失礼致しました。

【３月２７日報告】
体重：45.4kg　体脂肪：21%

朝：パン・豆乳・味噌汁
昼：うどん・サラダ
夜：飲み会→ジンジャーエール・ウーロン茶・バンバンジーサラダ・キムチ鍋・唐揚げ１個
間：ヨーグルト

飲み会でした…。酒飲むとガンガン食べちゃうので、ごまかして酒は飲まないようにしましたｗ
久しぶりに友達いっぱいと会ってとても楽しくご飯食べれました(´∀｀)
食べる時間も遅かったので案の定増えてますが、あと４日でなんとかがんばります(｀･ω･´)ゞ

【3月27日の報告】
体重：78.5kg(前日比-0.5kg)
朝：昼まで寝ていたので　なし
間食：なし
昼：茶碗1膳分白飯・チキンラーメン卵落とし・納豆1パック
間食：なし
夜：ビール酵母+ヨーグルト(200g・レモン汁で調味)

※「にがり」+烏龍茶　アスコルビン酸

運動：なし

>>403
いえ、バレー選手ではないです。
運動は剣道をしていました。
体脂肪率は量ったことがありません。
来月、体脂肪計付きの体重計買います。

今朝の体重　５７．８ｋｇ
昨日の排便　１回　飲水量０．９Ｌ

【３月２７日の報告】
朝：麦飯オニギリ１個・ちりめんじゃこ・豆乳ヨーグルト
昼：味噌汁（蕎麦１玉・唐辛子５本）
夕：キャベツ半玉の味噌煮・唐辛子８本

>>458
失礼しましたっていえばなんでもすむってもんじゃないんだよ。
スレ汚しとわかってるんなら書き込むな、我慢すればいいでしょ。
ルールは守れよ。

【３月２７日の報告】
起床時体重：65.0kg（前日比＋1.0kg）
体脂肪率：29.7％（前日比＋0.1％）
体脂肪量：19.3kg（前日比＋0.4kg）

朝：リゾット（ミネストローネにご飯100g投入）、チーズかまぼこ＝314kcal
昼：LAWSONの冷麺とゴボウサラダ、ウーロン茶300ml＝475kcal
間：バランスアップ（フルーツクリームブラン）1枚、ウーロン茶350ml＝91kcal
夜：リゾット（ミネストローネにご飯50gと絹こし豆腐80g投入）、ウーロン茶350ml＝253kcal
合計：1133kcal

運動：無し

残業で夕食までかなり時間があいたので会社にあったバランスアップを1枚食べました。
久しぶりの甘いものは感激するくらい美味しかったです。
帰宅したらヘトヘトで気力がわかず何も運動しなかったのは反省です。

【3月27日の報告】
起床時：66.3kg　21.7%
朝：挽き割り納豆　ごはん120g　野菜ジュース
昼：花見（おにぎり2個（ご飯150g相当）　唐揚げ2個　ポテトサラダ200g　焼きそば100g
　　ビール500mｌ　ワイングラス1杯　日本酒ちょっと　酎ハイ500ml）　チーズケーキ50g
夜：パフェ3分の１　天せいろ
他：vaam
運動；サッカー（30分くらい）
摂取カロリー：2450kcalくらい
消費カロリー： 　50kcal
就寝時：67.1kg18.0%（帰宅後数時間は体脂肪率の値がかなり低めに表示されているようです）
久々にアルコールを摂りましたが、弱くなっていたおかげで、あまり飲まずに済み、まぁこんなもんかなという程度です。

【3月26日の報告】
体重：72.2(入浴前)

朝：ご飯半杯・焼きめんたいこ・納豆・ローリーエース
昼：焼き春巻き・ご飯半杯・野菜炒め
夜：オルビスのプチシェイク

運動：踏み台昇降50分
　　　腹筋50回・背筋25回

【3月27日の報告】
体重：71.8(起床後)

朝：バナナ・ハムトースト
昼：(外食)茶飯・漬物・ミニ茶そば・玉子焼き2個・抹茶あんみつ
夜：なし

運動：踏み台昇降50分　

【３月２６日の報告】
体重：68.1kg (+0.5) 体脂肪37.7%
今月目標：67.5kg

朝　スコーン１個　ミルクコーヒー　カスピ海ヨーグルト
昼　ダブルチーズバーガー　マックシェイカーサラダ　ココア
夜　ごはん　青梗菜味噌汁　麻婆なす　三度豆と豚肉の炊き合わせ　スプラウトサラダ
間　チーズまる　１個
運動　ウォーキング４５分

【３月２７日の報告】
体重：67.5kg (-0.6) 体脂肪37.6%
今月目標：67.5kg

朝　スコーン１個　ミルクコーヒー　カスピ海ヨーグルト
昼　菜の花とシーチキンのスパゲティ　野菜スープ
夜　お寿司7貫（ｻｰﾓﾝ2/さごし/ﾎﾀﾃ/ﾈｷﾞﾄﾛ/穴子/えびﾌﾗｲ）たこと海老のから揚げ
間　ミルクコーヒー　アーモンドチョコ１粒
運動　ダンベル体操１５分

この4日間は0.5kg位の範囲で増えたり減ったりしています。
明日また0.5kg増えてたりしたらショックだなあ・・・。

【３月２６日報告】
起床時体重：４９．０kg（前日比−０．５kg）

朝　：オールブラン＋低脂肪乳　ヨーグルト
昼　：カフェラテノンシュガー　チロルチョコ３個
夜　：ビール１杯　チューハイ３杯　グレープフルーツジュース１杯
　　　からあげ２個　大根サラダ　イカ焼１切れ　豚キムチ１口　そばメシ１口
　　　コーヒーフロート２杯　柿ピー
間　：シリアルバーいちご

【３月２７日報告】
起床時体重：４９．５kg（前日比＋０．５kg）

朝　：オールブラン＋低脂肪乳　野菜ジュース
昼　：オールブラン　グローバルココア
間　：わらび餅　セコイヤチョコ２個
夜　：野菜炒め（小松菜　もやし　ピーマン　なす　しいたけ）　野菜ジュース

その他：半身浴６０分

今日からやっと泳げます。来月参加は無理そうですが、頑張ります。

【３月２７日報告】
体重53.8
朝：ココア、チョコファッション
昼：やきそば、お茶
夜：漬け物（キュウリ）、ごはん、みそ汁
運動：なし

>>362人生これからです
>>364ｴﾝｼﾞです！
>>366ピアノの練習と歌の練習をしてました。汗かいたけど運動じゃないですね。

3月27日の報告

起床時の体重　67.2kg(前日比+0.4kg)

朝食　ナッシング
昼食　食パン一枚　スライスチーズ　ヨーグルト
夕食　ステーキ屋さんで12オンスのヒレ　生ビール大1　日本酒5合

運動　SAITAMAでK1を見てはしゃいだ、それと2時間くらい歩いた

>>437
これが高度なノリ突っ込みですよ。
>>440
僕は大分産まれ、炭坑育ち、悪そなやつは大体知らない♪から言ってませんよ。
>>442-444
やだなあ、キモクないですよ。
でぶなりに身だしなみには気を使ってます。　　　

あと三日で2.2kg減、射程距離に入ってまっする。ｶﾞﾝｶﾞﾘまっするよ。

デブ男で美容版に入り浸ってる時点でキモイ。
キモイてのは見た目のことじゃねーよ。
デブでおしゃれに気を使ってる人は見てて痛々しい。

デブでも身なりに気を使ってる方がいいに決まってるじゃん。

デブは何着ても一緒。

デブ以前に書き込みがキモイ。
女に構って貰ってるからって浮かれ杉。普段会話してないだろ。

>>471
身なりに気を遣っているデブにお目にかかったことない。

>>469
炭坑育ちﾜﾗﾀ

>>475
参加者と馴れ合うアオラーは氏ね

>>475
何勘違いしてんだデブス？男日照りだからって
男のｺﾃﾊﾝに食いついてんじゃねーよ！みっともない！

>>452

おなかいたいよ(笑)

教授って人はこないの？

【３月２７日の報告】
今朝の体重　４９．０�s（先日比＋０．２�s　目標まで１．０�s）

　　　朝食：オールブラン＋牛乳、カフェオレ１杯
　　　昼食：スリムパック１杯、肉まん1/2個
　　　夕食：ブタ肩ロース肉２枚＋おろしのたれ、ゆでもやし・キャベツ・わかめのサラダ
　　　間食：ブラックコーヒー２杯、ダイエットコーラ500ml

今朝、整理きました。。。。最終報告までに目標まで減ってくれてるのか、あやういところです。
だいたい３日過ぎころにガクっと減るので、今回もそうなってくれるといいのですが。

>>458
( ﾟДﾟ)ﾌｫﾗｧ!! 日本語読めねぇのか？
マンコにファブリーズふって出直してこい！

■ 最低限のルール
１　報告は１日１回まで ageで
２　煽らーは sageで
３　何か言われても、返事は次の報告の時にまとめて書く
４　馴れ合わない。質問をしない。

★★　↑を3回確認、自分の書いた文章を１０回読み直してから書き込みボタンを押す！　★★

【3月26日の報告】
体重：73.3（前日比+0.3kg）　41.3%

朝：おにぎり・ゆで卵・温野菜（ブロッコリー・アスパラ）
昼：なし
夜：サラダ（レタス・アスパラ・チーズ）・おにぎり・春雨スープ・コーヒー

運動：腹筋・背筋・トルソウォーク

【3月27日の報告】
体重：旅先のため測定できませんでした。

朝：オールブラン・牛乳・キャロットジュース
昼：玄米粥・ウーロン茶
夜：ギネス３杯・カクテル３杯・クラッカー・サラダ・ソーセージ

運動：腹筋・背筋・トルソウォーク


【3月28日の報告】
体重：旅先のため測定できませんでした。
　　　　ちなみに帰宅後の夕食後の体重は72.8kg 38.9%でした。

朝：中華粥・ウーロン茶
昼：おにぎり・充実野菜
夜：納豆・白米・海苔スープ

運動：腹筋・背筋・トルソウォーク

【３月２８日の報告】
体重：46.8kg
朝：イチゴ７個、おにぎり１つ、白菜キムチ、ソーセージ１本、豚ヒレカツ１つ、ポテトサラダ（700kcal）
昼：置き換え
間：ローカロリーチーズケーキ、もみじまんじゅう２つ、ソーセージ１本（430kcal）
夜：置き換え＋らっきょう（160kcal）
運動：かかとの上げ下げ100回、縄跳び700回/10分、テレビを見ながらエクササイズ

間食食べ過ぎです。

男でトルソウォークって。(笑)

【３月２８日の報告】
現在体重57.2kg(前日比±0kg)

朝：雑炊(蛋14.23g、脂0.62g、炭41.47g、231.5kcal)、ココア(蛋8.11g、脂2.3g、炭16.9g、111.46kcal)
　　[蛋22.34g、脂2.92g、炭58.37g、342.96kcal]

昼：たこ焼き２個、焼きそば1/2、イチゴジェラート

夕：ネオバターロール1/2、鮭とば、クリームチーズパン、ココア

運動など：ウォーキング時よりはゆっくりペースですが、合計で10kmくらい歩きました。

出かけたら、屋台モノが昼食になった上に、夕食がこの有様です。
書いててイヤになりました。
明日からまた気持ちを切り替えて頑張ります。

>446は、【３月２６日の報告】になっていますが【３月２７日の報告】の間違いですm(_ _)m

>>484　おう、あたかわ、久しぶりだな。
　　　　>>482は女だぞ。

【脱会表明】
今月はもう目標体重のクリアは難しく、
進学のため引越しの準備で毎日ネットで報告するのが
出来なくなりそうなので、脱会させてもらいます。
落ち着いて目標体重がクリアできたらまた参加します。

【3月27日の報告】
起床時体重：59kg
朝：ベーグル（クリームチーズ添え）1個
　　スープ1杯
　　コーヒー1杯
昼：野菜生活100　1パック
　　野菜たっぷりコンソメでお茶漬け風1杯
　　目玉焼き1個
夕方：外食：ラーメン1杯
　　　　　　アイスコーヒー1杯
夜：あじ開き1枚
　　みそ汁1杯
京都拉麺小路へ。夕方にラーメンって・・と思いながら
断れませんでした。反省しつつもおいしかった。
今日は天気も良かったので朝ウォーキング＋外出でいっぱい歩きました。

【３月28日の報告】
朝：トースト１枚、センナ茶２番煎じ（薄）
昼：白身魚１切れ、牛肉のたたき１枚、焼ねぎ、すき焼き（豆腐、白滝、白菜）
生野菜サラダ（青菜、トマト、人参）、レモネードコップ半分、ウーロン茶
間食：ケーキ、コーヒー
夜：味噌汁（キャベツ、ねぎ）、きゅうりの漬物、野菜ジュース250ml
間食：おつまみ煎餅、緑茶

入浴後計測体重　48.50kg（前日比−0.50kg）

・便秘気味だったため前日報告後センナ茶飲用
そのため本日突然の−0.05kgは一時的なものと思われ

訂正
>>そのため本日突然の−0.05kgは一時的なものと思われ
誤→−0.05kg
正→−0.50kg

【３月２７日の報告】
　　　本日体重：56kg(前日57kg：-1kg)　　
　　　体脂肪：22％・12.3kg
朝食：食パン・バター・牛乳・りんご8分の1・焼豚・卵焼き・サラダほうれん草・トマト
昼食：外食；味噌ラーメン(メンマ・レタス・もやし・ねぎ・のり･麺)・野沢菜キムチ
間食：クロレッツガム1粒
夕食：オーロラソースのリゾット(小海老・ご飯・のり・トマトソース)・カモミール茶
　　　エスプレッソ・コーヒー・ウーロン茶
運動：なし
友達と会いました。驚いて頂き大変有難うございました。予想通りの反応で嬉しかったです。
「チョベリガンドブ」と言われた高校時代から5年。「キレイ」など言って頂けるとは・・・。
おしゃべりが過ぎ、夕食を半分残してしまった結果-1kg減。もう少し食べれば良かったと思いました。
>>414
>>420
母の場合、裾は折り曲げて履いています。ヒップが小さい為はまるとの事。ただ、お店にもよりけりだと思います。
今の私の場合、a.v.vやベネトンだと9号がちょうど良いのですが、MK辺りだと11号さえ危うい事もありますので。

>>490
( ﾟДﾟ)ﾌｫﾗｧ!! 日本語読めねぇのか？
マンコにファブリーズふって出直してこい！

■ 最低限のルール
１　報告は１日１回まで ageで
２　煽らーは sageで
３　何か言われても、返事は次の報告の時にまとめて書く
４　馴れ合わない。質問をしない。

★★　↑を3回確認、自分の書いた文章を１０回読み直してから書き込みボタンを押す！　★★

【３月２８日の報告】
体重:４７．５kg（朝ｲﾁ計測・前日比+500ｇ）

朝:レタスと生ハムのサラダ・和風きのこスパゲッティ
昼:マカロニサラダ茶碗に半分
間食:苺入り無脂肪ヨーグルト
夕:ご飯茶碗に半分・舌平目のソテー

便通:なし
運動:３時間歩いた・夜にストレッチ体操と腹筋６０回
　
メモ:皆様、すみませんでした。日付が間違ってしまってあわててしまいました。
　　 気をつけます。 ｶﾁｬ ;y=ｰ( ﾟдﾟ)･∵.　ﾀｰﾝ

間食おいしい。(笑)

１５９，６１，６キロできれいか・・・

『綺麗になったねー(へー前に比べたらマシになったじゃん、まだクソデブだけど。(笑)』

【3月27日報告】
起床時体重　　50.7ｷﾛ(前々日比＋0.3)
　　　体脂肪率23.0%
　　　基礎代謝1143ｷﾛｶﾛﾘｰ

朝　釜玉うどん（うどん1玉・ﾀﾏｺﾞ1ｺ・ﾈｷﾞ・ﾁﾘﾒﾝｼﾞｬｺ）
　　ｻﾗﾀﾞ（ﾂﾅ1/2缶・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ1ｺ・ｻﾗﾀﾞ菜1/2玉）
昼　やまかけ鉄火丼・ﾎｰﾚﾝｿｳお浸し
夜　豚汁（ﾌﾞﾀ40ｇ・ﾀﾏﾈｷﾞ1/4・ｷｬﾍﾞﾂ1枚・ﾆﾝｼﾞﾝ1/4）

朝：体操　夜：犬の散歩1時間・踏み台昇降30分×2ｾｯﾄ・ｽﾄﾚｯﾁ

今日から生理です。
これが終わったら体重が落ちることを期待して
運動がんばりました。

>>481>>492＝でぶ教授

前から思ってたけど、生理とかまでよく報告するねー(笑)
ハッキングしたらあんたたちのすべてがわかりそうな気がする。(笑)

ハッキングって・・・
あたかわは面白いから大好き！！

【3月28日報告】
体重：６１．４ｋｇ
体脂肪率：１２．５％

朝：コーヒー
昼：カレーライス、コーンスープ
夜：弁当（炊き込みご飯、天ぷら）、サラダ

運動：筋トレ、ストレッチ　（１時間）

あたかわの中の人変わったの？

体脂肪１２のくせにここに参加してる意味がわからないね。
ただの馬鹿か。(笑)

＞あたかわ
一応マジレスすると、ぷーみんは今現在５６ｷﾛなわけだが。
そろそろ体脂肪率と肉の付き方によっては普通体型に見えなくもないところまで来てそうだ。

生理は女のダイエットと切り離せないもんなのは当然知ってるよな。
最近あんたつまんないよ。

エンターテイナーじゃないので。(笑)
ホントだ、５６キロだったね、上見てた。
まあ、同じこと。(笑)

よっ！
エンターテイナー！！！！

生理報告するの当然じゃない･･?
整理の無いあたかわさんには分からないのかもしれないけれど。

いいんじゃないの？ニヤケ顔の男が身近にいても〜(笑)
他人のことだから関係ないし〜(笑)

【3月28日の報告】
起床時：66.3kg21.4%
朝：ミートソースパスタ120g　野菜ジュース
昼：カレーライス150g　わかめ・にがり入りみそ汁　ポテトｻﾗﾀﾞ100g低脂肪乳100cc
夜：ひきわり納豆　ご飯120g　ﾜｶﾒ入りみそ汁　野菜ジュース100g
運動：水泳110分（500m＊3本（50m65秒ペース）25m＊20他失念　泳法確認）
　　　　ジョグ10分　クロストレーナー30分（400kcal 3.7km;ｶﾛﾘｰはマシンの表示ですが実際は大分低いと思われます）
就寝時：66.6kg18.4%
摂取カロリー；1660kcal
消費カロリー： 700kcalくらい
近所のｽﾎﾟｰﾂジム通ってるんですが、プールで話したことない人に、ずいぶん痩せましたねと言われうれしかったです。まぁそんだけ太ってたということなんでしょうが・・・・

あなたのお尻を狙ってるんだろうね。(笑)

>>507
？？誰か通訳してくれ

【３月２８日報告】
体重：45.4kg　体脂肪：20.5%

朝：パン・スープ
昼・おにぎり・インスタント味噌汁・サラダ・ゆで卵
夜：自宅ホットプレートビビンバ
間：ヨーグルト

運動：自宅で筋トレ・犬の散歩１時間
さお売り：スリムスリープ

土日はスポクラ行けないのでつまらないです(´･ω･`)
あ…あと３日！！焦るなぁ…(((( ;゜Д゜)))

さお売りって何売ってたの？(笑)

今の体重　５８．０ｋｇ
昨日の排便　２回　飲水量０．７Ｌ

【３月２８日の報告】
朝：麦飯オニギリ１個
昼：味噌煮こみ蕎麦・唐辛子
夕：味噌ラーメン（インスタント袋麺・キャベツ半玉・唐辛子・ニンニク）
　　チョコレートケーキ・ヨーグルト

夕：味噌ラーメン（インスタント袋麺・キャベツ半玉・唐辛子・ニンニク）
　　チョコレートケーキ・ヨーグルト


なかなかいいメニューだね。(笑)

>>508
体脂肪変わりすぎ 古いﾔﾂでしょ？最新のならそんなに変動でないよ
>>513
炭水化物デーですか？　毎日極端だねぇ

教授はいつくんの？報告まだ？

>>513
あなたは誰が何を言ってもやっぱり運動しないのね

【3月27日の報告】
体重　68.0（開始時-2.0、前日比0.0）
朝:ご飯、みそ汁
昼:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
晩:おにぎり、唐揚
運動:腹筋30

【3月28日の報告】
体重　68.0（開始時-2.0、前日比0.0）
朝:煮物（ｻｻﾐ、ｷｬﾍﾞﾂ、椎茸）
昼:そうめん
晩:幕の内弁当
運動:腹筋30、散策1時間

そろそろ節制だけじゃ減らなくなってきたかな。

>>513
追加。

夜食：リンゴ２個・チョコレートケーキ・アイスクリーム・餡。

>>513
来月から参加するなよ。

おなか減ったからアイス食べるね。
ザックスとか言うやつにはまってる。
あの食感いいね。(笑)

>>519
何１日２回カキコしてんだ？訂正は次の報告でって
まだわからないのか？糞デブ

マダム歯周病＠152＊60＊58＊♀ ◆k37lSTic5Q
氏ね

そんなに辛らつにしたらかわいそうでしょ。(笑)
今日は食べすぎちゃって鬱になってるかもしれないのに。(笑)

豚は豚らしくブーブー言っときゃいいんだよ

【３月２８日の報告】
起床時体重：64.6kg（前日比−0.4kg）
体脂肪率：29.9％（前日比＋0.2％）
体脂肪量：19.3kg（前日比±0kg）

朝：低脂肪チーズ、みかん＝90kcal
間：無し
昼：（花見）LAWSONの鮭おにぎりとミニバンバンジーサラダ、チーズかまぼこ2個、
　　カロリ350ml、ウーロン茶500ml＝533kcal
間：コーヒー（ミルク入り）＝19kcal
夜：（慰労会で焼肉）ロース・はらみ・ホルモン・レバー各4切れ、野菜、
　　ナムル盛り合わせ3/4皿、キムチ焼き飯1/2人前、野菜スープ（具のみ）、
　　ウーロン茶2杯、コーヒー＝約1000kcal（多めに見積もりました）
計：約1642kcal

運動：デューク式ウォーク他30分、植物園の散策60分、ウォーキング20分、
　　　ストレッチ5分、ダンベル体操1セット

今月の飲み会これで全部終了しました。
朝の体重が怖いですが、残り３日がんばります。

周りの同僚はあなたがダイエットしてるなんて思いもよらないんだろうね。(笑)
１６５センチ６５キロの巨漢だし　プッ

ビーワナワナビー

>513
このスレのコテで別スレにて相談するのってやめた方がいい。
自分が人気で有名で応援されてるとでも思ってるのか？
ある意味浮気ｗ

何気に批判とか軌道修正を図ってる人のほうが発言多いんだよね。(笑)
本末転倒というかなんと言うか。(笑)

【３月27日の報告】
体重：46.4kg(前日比：変わらず)
朝：白飯、粉ふきいも、ブロッコリー、プチトマト、筋子
昼：桜エビ丼
夜：白飯、ハム、キャベツ
運動：なし

【３月28日の報告】
体重：46.2kg(前日比：-0.2)
朝：白飯、野菜オムレツ
昼：クリームシチュー
夜：納豆ご飯、煮キャベツ
運動：器械体操３時間

【3月28日の報告】
体重：78.5kg(前日比±0kg)
朝：昼まで寝ていたので　なし
間食：
昼：カレーライス(茶碗2膳相当白飯)
間食：なし
夜：ビール酵母+ヨーグルト(200g・レモン汁で調味)

※「にがり」+烏龍茶・アスコルビン酸

運動：腹筋20回

「運動：なし」よりも「運動：腹筋20回」の方がカチンとくるのは私だけ。私だけ…。

>>532
気持ちは分かるが、腹筋弱い人が20回やるならそれはそれでいいかな。
って、ﾓﾐｰで絞ったら、運動ほとんどしてなかったのか・・・・・　歩くか踏み台昇降くらいｼﾙ！

【３月２８日の報告】
起床時体重:40.0kg(前日比＋0.2kg)
体脂肪率:23%

朝：ﾂﾅｻﾗﾀﾞ（ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ・ﾏﾖ少し・ﾏｽﾀｰﾄﾞ・ｷｬﾍﾞﾂ・ｷｭｰﾘ）60　ﾁｪﾀﾞｰｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ54　ﾊﾟﾝ136　ﾋﾟﾝｸＧＦ60　高麗人参ﾐﾙｸﾃｨｰ27　337kcal
昼：漁師丼（ｷｭｰﾘ干椎茸ﾜｶﾒ卵焼ﾏｸﾞﾛ海苔ｲｸﾗ）・筍ﾜｶﾒお吸い物431　ｲﾝｹﾞﾝごま和え ｺﾞﾎﾞｰ味噌煮　冷や奴一口＠大戸屋　約530kcal
間：自家製ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｽｺｰﾝ（全粒粉ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ･ﾊﾞﾅﾅ･ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ･無脂肪乳･製菓用ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ）　約200kcal
夕：置きかえﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ146　中国茶　146kcal
計：1213kcal

お通じ：なし
運動：腹筋のみ

体重少し戻ってしまいました。昨日あんなことを書いたから罰があたったのでしょうか。
自家製ｽｺｰﾝはﾁｮｺﾁｯﾌﾟのカロリー抜きで１コ47kcal相当。ﾁｮｺ入って80kcalくらいでしょうか。
おいしく出来たのですが色々焼き具合を加減したりしたので、そのたびに試食する羽目に。

>>534
なぜダイエット中にスコーンなど作るのか理解できない

104 ：マダム歯周病＠152＊60＊58＊♀ ◆k37lSTic5Q ： 04/03/29 08:52
歯科医でマウストレーを作って、毎晩やっています。
始める前よりは、ちょっと白くなってきたようです。
テトラ歯は、治療時間がかかるし完全に真っ白にならないけど、軽減するそうです。
毎日、面倒だけど少しずつ白くなっていくと
自分に自信が持てるようになる気がして、がんばっています。
個人差があるようなので、あきらめずに漂白の知識と経験のある歯科医に相談してみたらいいと思います。
歯科医の免許を持っていても、専門分野や知識・経験に差があるし、
古い知識にしがみついてる頭の固い人もいるから。
賢明な先生は、頭ごなしに駄目だと言わず、どうしたら今の状況が良くなるかを検討してくれます。


↑↑↑↑
いろいろな美容をがんばっているようです。
あーむかつく。

でも肝心な基本的なことはしたくないんだよね。
運動とか正しい食生活とか。
そんな食事続けてたら歯や歯肉にも影響出るよね。

【３月２７日報告】

　　体重　５３．５　（前日比 −０．５）
食事　
　　朝：ミネストローネ（玉ねぎ、にんじん、トマト、大豆、ベーコン少々、ブイヨン）
　　　　カスピ海ヨーグルト
　　昼：グレープフルーツ、さつまいも少々
　　夜：ちらし寿司、みそ汁（わかめ、豆腐、えのき）、菜の花

運動　ダンベル体操３０分
便通　×

【３月２８日報告】

　　体重　５３．５　（前日比 ±０）
食事　
　　朝：ミネストローネ（玉ねぎ、にんじん、トマト、大豆、ベーコン少々、ブイヨン）
　　　　カスピ海ヨーグルト
　　昼：フルーツサンド
　　夜：焼肉（キャベツ、エリンギ、さつまいも、ピーマン、玉ねぎ、肉少々）

運動　ダンベル体操３０分
便通　○

やっと、目標達成しました。後は、維持＆頑固な便秘を解消するような
食生活を心がけたいです。

【３月２８日の報告】
今朝の体重　４８．８�s（前日比−０．２�s　目標まで０．８�s）

　　　朝食：スリムパック
　　　昼食：出店のやきそば1/2パック、梅おむすび１個、ダイエットコーラ500ml
夕食：スリムパック、豚ショウガ焼き２枚、もやし炒め
　　　間食：チョコ２カケ

>>528さんにここのコテハンで他スレに書き込まない方が良いって
言われてるのにまたやってんのね

>賢明な先生は、頭ごなしに駄目だと言わず、
>どうしたら今の状況が良くなるかを検討してくれます。
ダイエットにしろ歯の美白にしろ書き込み方にしろ
結局自分に都合のいい事を言ってくれる人の言うことしか聞かないんだろうね

マダム歯周病＠152＊60＊58＊♀ ◆k37lSTic5Q がほんとむかつきます。氏んでこい。

>>539
私の見落としだったら悪いけど、なんで運動を書かないの？勘違いだったら恥ずかしいから深く追求しないけど。。

運動なしでこんな痩せるわけない。運動量を書け＞５３９

【３月２７日報告】

　　体重　５０．４　（前日比 −０．５）
食事　
　　朝：食パン　コーヒー　170kcal
　　昼：緑黄色野菜ジュース 　70kcal
　　夜：ごはん、コロッケ（ﾏﾖﾈｰｽﾞ），カレイの煮付け、卵焼き、プチグラタン、しゅうまい２己 　700kcal

トータルカロリー1040kcal
運動　一日中ウォーキング（ショッピング）

↑こんな人いたっけ？

>>543
どこのどちら様なわけ？

前にもあった気がする。嘘の突然参加して、その人を煽ったら「存在しねーよ釣られてやんの（ｒｙ」とかしてたﾔｼ。
違うかな？気のせいかな？私だけかな？悲しいな？どうでもいいかな？なななな？な？

マダム歯周病＠152＊60＊58＊♀ ◆k37lSTic5Q ：04/03/29 09:31
朝から５回吐いてます。朝に飲んだ水と胃液が主です。
昨夜は深夜まで食べ続けてしまったので、罪悪感と自責の念が強かったせいでしょうか。
たまに手綱をゆるめながら、基本路線は初心を忘れず続けたいです。
来月は、一生続けられるメニューでやってみようと思います。
運動は気功とストレッチをして、腹式呼吸で横隔膜や内臓を支える筋肉を鍛えている所ですが
きっと、運動じゃないと叱られるだけでしょうね。
ダンベルでは、腕の一部分しか使わないレベルしかやっていません。
次の段階として、
ダンベルで使う筋肉の部位を少しずつ増やしていくのと、部位は増やさず時間を増やすのと
どちらを優先したらいいでしょうか。

「叱　ら　れ　る　だ　け　で　し　ょ　う　ね」？
なに被害者ぶってんの

何集中砲火してるんだか。(笑)

>>543
なんでいるとかいないとか解るわけ？？
けっこうちゃんとみてんだ。ふーん・てことで参加しよっと。
ｱｰｺﾘｬｺﾘｬ

>>549
笑えない。もう少し良いならﾜﾗﾀですませるのに。

>>549
デブの遠吠え。

>>532
あんたもエアロバイク頑張ったらいいじゃん

>>533
あんたら主婦みたいにヒマじゃないんだよ！

教授の次は歯周病がﾋﾟｰｰﾝﾁ

>>552
バカだね。あおらーに運動しろって言うやついねーよｗ

>>555
ﾌﾟ　参加者が煽らーになってるの、知らないの？？

RX-7　がんがれ！！

教授、いい加減に白や

・・・時々、名前とトリップを入れ忘れたまま
報告をしてしまう慌てん坊がいるが、
間違いなく、煽らーの振りをした参加者である。

3月28日の報

起床時の体重　66.6kg（前日比-0.6KG）

朝食　ナッシング
昼食　カレー　生卵
夕食　野菜炒め　野菜スープ　納豆　キムチ
間食　飴3個　ジャイアントコーン（←注目）

運動　なし

二日酔いで運動しませんでした。
今日は超大きな愛犬ﾀﾝ（アイリッシュ・ウルフ・ハウンド）に引きずられながら走ろうと思ってまっする。
>>470-477
はい、了解っす。
ただですね、でぶがｵｻﾚに気を使って何が悪いってんだ（おにぎり
もしかして僕を煽ってる中で僕よりふとっちょさんがいるんじゃないんですか？（ﾌﾌﾌ…

>>559
禿げあがるほど同意。他スレで名無しでカキコしても
同じスレならクッキーが残ってるはずだからな。
このスレで一度名無しとしてカキコした以外考えられない。

>>560
>もしかして僕を煽ってる中で僕よりふとっちょさんがいるんじゃないんですか？（ﾌﾌﾌ…

おまえよりデブな参加者が名無しで煽ってるんだよ。
デブと言わないでふとっちょさんと言うところが
おまえの良いところだな。

>>560
ももんが、おまえ、ちょっと痩せすぎじゃねえか？
今月もう5kgも落ちてるじゃねえか。
もう少し食っていいと思うぞ。

アオラー叩きっているんだね。さっき↑の方ででからまれちった。
普通コテ参加者たたくだろうに、変わった者もいるものだ。
・・・なんていまさら確認したりした。

310 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/25 23:53
【３月２５日報告】
体重：45kg　体脂肪：21%
(略)
シュウケイビト様、何度もお疲れ様です。
ちょっと戻ってしまいました…(´･ω･`)一度見ちゃったからには、44キロ台に乗せていきたいです。
土曜は飲み会があってガクブルなので、明日もスポクラでがんばるぞーー！！

311 ：まっちょむき子@152*46.5・*45*♀ ◆mZm4g7rP2k ：04/03/25 23:54
ごめんなさいごめなさいごめんあがおｓごえｍなｓ

316 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/26 00:11
>>314
310でコテハン入れ忘れてごめんなさいを連打したものと思われ。
まっちょ、おまい入れ忘れるの何度目だよｺﾞﾙｧ(ﾟдﾟ)

388 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/26 22:01
【3月26日報告】
(略)
朝が遅かったので、お昼は焼いたパンのみ
（ホントは炭水化物はやめたほうがいいんですよね）
あと、5日間かーー

389 ：ﾒﾝﾀﾝﾋﾟﾝﾄﾞﾗﾄﾞﾗ@160*56*54*♀ ◆sOEeVEBEqE ：04/03/26 22:01
大変申し訳ありません　　↑です

397 ：スリムななし(仮)さん ：04/03/27 00:32
>>388
>>389

あんた、時々煽らーになってるだろ？
慌てて >>389 を書き込んだ様子が目に浮かぶよ

>>561
クッキー？何それ食べられるの？と聞くのがデヴ主婦デフォ

>>560
ウルフハウンド飼ってるのか。
俺んちにもいるがそいつを連れた散歩は体力使うからいい運動になるぞ。
あと筋トレはしてるか？

初心者らしく報告だけすればいいものを
思うように体重が減らないストレスから
アオラーの振りして参加者を煽るが
クッキーとは何か知らないので
面白いように墓穴を掘ってしまう主婦萌え

ももんがは勝ち組

>>563 & >>567　ももんが

>>564
君の方が変わってるよ？？
コテ参加者叩くのは、普段参加者のアオラー。
本当のアオラーは同じアオラーを叩いているのよん。

主婦だったらセックルも運動にいれろや

24 ：マダム歯周病＠152＊60＊58＊♀ ◆k37lSTic5Q ：04/03/29 14:43
泣くとカロリー消費しますか？
咳を１回すると４ｋｃａｌ？消費するという記憶はありますが、
泣くのは、いくつぐらいですか。
泣き続けると、運動した後のように疲労感と倦怠感があるのですが、
激しく泣くときに、エネルギーや筋肉を使っているのでしょうか。

他スレでくだらない質問してんじゃねーよ
運動しろよ糞デブ

くだらねーことばっか解説してないでさっさと煽れや。糞アオラー共めが！
お前等もしっかりしねーんだから文句言われる筋合いねーっと思っちゃうだろ！まじめに煽れないならくんな！ﾍﾟｯ










俺等は痩せてーんだから…（´･ω･`) 余計なストレス。

セックルは300kcal消費

>>556
>ﾌﾟ　参加者が煽らーになってるの、知らないの？？

それが本当なら厚かましいにもほどがある。だからデry
それが本当なら煽らーのアドバイスに耳を貸す必要はないな。

>>574
根性まで腐り切ったデブだな。おまえはもう参加するな。

>>576
>ﾌﾟ　参加者が煽らーになってるの、知らないの？？

それが本当だとしても、参加者じゃないアオラーの自分にとっては超迷惑。
やっぱりオマエは馬鹿。

あ〜〜〜〜この祭りは前スレ最後あたりびょ〜ん。>550から（ももんが抜きで）誰もageてな〜い！

age

教授祭の次は歯周病祭でつか

>>574
痩せられないことを他人に責任転嫁するな。
デブの典型だな。

ここ見るとデブって身体だけじゃなくて根性も腐ってることがよくわかるね。

http://www.emzshop.com/ii-mono/index.asp?mode=51&s=204

まとめ報告で失礼します。
【3月27日の報告】
体重:55.6�s
体脂肪：25.5％
朝：ロールパン1個・目玉焼き・トマト・カフェオレ
昼：うどん1/3・ほうれんそうのおひたし
夕：お好み焼き

【3月27日の報告】
体重:55.8�s
体脂肪：25.5％
朝：トースト1枚・目玉焼き・いちご・バナナ・カフェオレ
昼：お好み焼き
夕：焼肉

【３月２８日の報告】

体重48.5kg

朝　のりとゴマと鮭の軟飯　半膳
昼　牛丼　レタストマトサラダ
夜　水炊き（キャベツ、白菜、ネギ、人参、大根、豆腐、肉少々）
間　黒豆

食べたもの報告するのはいいんだけど、なんか意味あんの？(笑)
どこがどうダメとか指摘できる知識あるひといないじゃん。(笑)

>>587
なんでsageないわけ？

【３月２９日の報告】
現在体重57.2kg(前日比±0kg)

朝：納豆トースト(蛋12.44g、脂6.98g、炭27.07g、218.8kcal)、
　　ミルクコーヒー(蛋8.48g、脂2.02g、炭14.39g、109.28kcal)
　　[蛋20.92g、脂9g、炭41.46g、328.08kcal]

間：チョコレート(蛋1.6g、脂6.8g、炭10g、108kcal)
　　[蛋1.6g、脂6.8g、炭10g、108kcal]

昼：野菜酸辣麺(蛋7.44g、脂12.15g、炭42.72g、300.38kcal)
　　[蛋7.44g、脂12.15g、炭42.72g、300.38kcal]

間：コーヒー(蛋0.23g、脂0.02g、炭3.39g、17.28kcal)、きなこ棒(蛋5.4g、脂2.94g、炭14.28g、105.3kcal)
　　[蛋5.63g、脂2.96g、炭17.67g、122.58kcal]

夕：豚そぼろ丼(蛋10.4g、脂6.34g、炭41.67g、276.02kcal)、サラダ(蛋1.53g、脂0.06g、炭4.41g、19.8kcal)
　　[蛋11.93g、脂6.4g、炭46.08g、295.82kcal]

一日の合計[蛋47.52g、脂37.31g、炭157.93g、1154.86kcal]

運動：ウォーキング4km、[腕立て10回・腹筋20回・背筋30回]1set

あと少しなのに…

【3月２９日の報告】
起床時体重：５９kg
朝：ベーグル（ストロベリージャム添え）１個
　　スープ１杯
　　コーヒー１杯
昼：インゲンとツナのサンドイッチ１個
　　スープ１杯
　　フルーツ（苺５個・キゥイ１個）
　　ミルクティー１パック
間食：コーヒー１杯
　　　LG21ヨーグルト１個
夜：スープ１杯
　　豚もやし（ゆでもやし＋豚モモ＋ポン酢）大皿１杯
　　ご飯８分目
　　まぐろ山かけ１杯
運動はウオーキング約１時間半。（仕事移動を歩きに）
今日はジーンズを購入。今までのが大きくなったので。
２９インチがいい感じではけました。今まで３１か２だったので
うれしいです。
でもこの２９インチにも３ヶ月後にはおさらばしたい！頑張ります。

【３月29日の報告】
朝：ごはん、ごまたまご１個
間食：100％にんじんジュース190ml
昼：筍ごはん、キャベツの味噌汁、生レタス、にんにくドレッシング、小魚佃煮大さじ１、たらこ
間食：さくらサブレ１枚、グレープフルーツ1/2、コーヒー
夜：ほっけ1/4、揚げかまぼこ（玉葱、椎茸）２個、菜の花お浸し、冷奴、柚子ぽん、生トマト１個

入浴後計測体重　49.00kg（前日比＋0.50kg）

さぁ、皆さん。
月末が近づいて参りました。

このスレ名物の　「帳尻合わせ」　が続出しますよ！

【３月２９日報告】
体重：45.2�s　　体脂肪：20.5%

朝：時間無くて豆乳のみ
昼：たらこスパゲッティー
夜：ごはん・鶏肉の焼いたの・味噌汁・ゆで野菜
間：ラズベリーゼリー

運動：マシンジム・エアロビ・エアロバイクなどかなり激しめに３時間
サプリ：ゼナドリン・スリムスリープ

あぅー、ｳﾝ百ｸﾞﾗﾑがなかなかどうして減らないモンで…。
来月も継続して参加できたら、食事をもうちょっと考えないとダメですね。

>>565さん　私はほとんど寝る前に布団の中からモバイルで書き込みしていて、
名前欄は毎回空欄から書き込む形になってるんです…。(信じてもらえないかもですが(´･ω･`)

【3月29日の報告】
本日体重：54.5kg(前日比±0kg)　 BMI：22.1
今月目標：54.3kg(あと0.2kg)

朝　：おかゆ4,5口(梅ぼし)、味噌汁(豆腐、ﾎｳﾚﾝｿｳ)
昼　：うどん1/3人前(ﾈｷﾞ、ｶﾏﾎﾞｺ2枚、とろろ)
夜　：茹でﾎｳﾚﾝｿｳ、ﾜﾗﾋﾞのお浸し、マッシュポテト3口、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾉｷ、ﾍﾞｰｺﾝ)

運動：なし

体調を崩していた為しばらく報告が出来ずすみませんでした。
大分熱が下がったので４日ぶりに報告させて頂きます。
おかゆやスープ類しか食べられなかった割に体重は変わらず。
運動が全然出来ませんでしたが全快したらまた運動をしようと思います。

出かけたので、まとめて報告
【3月27日報告】
朝　：うどん
昼　：カルビクッパ
夕　：ホテル料理（油っぽいものは避けた）
　　　　酒いっぱい
体重測定不可

【3月28日報告】
朝　：パン２、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾍﾞｰｺﾝ、ｳｨﾝﾅ、生野菜サラダ、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、温泉卵、漬物
昼　：山菜うどん1/2
夕　：鍋（小松菜、ひき肉、白滝、ｴﾉｷ）、ｷｬﾍﾞﾂ、鮭の水煮
　　　　beer1
体重：55.7kg(±0.5)
体脂肪率：22.3%(-0.9)　　　　　　※夕飯前計測

【3月29日報告】
朝　：ひき肉卵、ご飯、味噌汁（ﾅﾒｺ、菜花）、のり
昼　：ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ（ｷｬﾍﾞﾂ、ｾﾛﾘ、ﾄﾏﾄ）
間　：柿の種20gくらい
夕　：豚肩の塩焼き、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ（ｷｬﾍﾞﾂ、ｾﾛﾘ、鶏手羽先）、菜花おひたし
　　　　beer1
体重：55.3kg(-0.4)
体脂肪率：22.7%(+0.4)　　　　　　※夕飯前計測

>565
煽らーっていうか、自分と似たような体型？の人がw61をはけるというのﾋﾞｯｸﾘして
質問したことはありますが。それだけです。他の人を煽るほど余裕ないっす。
<ｺﾒﾝﾄ>
全く逆戻りしてしまいました。今月の目標達成はまず無理ですが、
体脂肪が下がったのが唯一の救い。（27%→22%台）
最後までtryします。って酒飲んでたら世話ないか…

>>593
そしてわざとらしく名前を書き込むのを忘れるやつｗ

！！！！！！！！！！！！！
今、胃がキュってなるほど恥ずかしい…ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
恥ずかしすぎるし何度もスレ汚ししたので来月は参加資格ないですね(´Д⊂
今月だけ書き込ませてください…うぅ　あたしのバカっ

>>597
おまえさ、スレ読んでるのか？
来月どころか一生書き込むなよ。チビでデブでブスとは救いようないんだし、おまえの後姿を見て大勢の人が笑ってるってことを理解して生きろよ。

【3月29日報告】
起床時体重　　50.5ｷﾛ(前々日比-0.2)
　　　体脂肪率23.5%
　　　基礎代謝1097ｷﾛｶﾛﾘｰ

朝　ﾂﾅｶﾚｰﾚﾀｽﾄｰｽﾄ・ﾜｶﾒ味噌汁・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　ｺﾞﾊﾝ120ｇ・ﾋﾟｰﾏﾝとﾀﾏﾈｷﾞの炒め物・ｳｲﾝﾅｰ1本・ﾚﾝｼﾞｵﾑﾚﾂ
夜　ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め（鶏ﾚﾊﾞｰ60ｇ・ﾆﾗ1/2束・ﾓﾔｼ1袋）

朝：体操　夜：踏み台昇降30分・ｽﾄﾚｯﾁ

あと2日で目標達成は難しそう・・・
でもやれるだけがんばります。

【3月28日の報告】
本日の体重：49.4（体脂肪率20.0%）

朝：シリアル・キュウリとトマトのサラダ・ヨーグルト・生姜蕎麦茶
昼：煮込みうどん（長ネギ モヤシ シメジ ワカメ）
間：リンゴのレモン煮シナモンパウダーかけ
夕：発芽玄米ご飯・鰯のつみれ汁（大根 モヤシ 玉葱 長ネギ モヤシ エリンギ）
　　ソラマメ・キムチ納豆
運動：踏み台昇降60分

久しぶりの報告です。
今月は初旬は風邪、中旬はアクセス規制、後半にまた風邪ぶり返しで
報告滞りっぱなしですみません。食事はずっと同じような内容ですが
風邪の間は運動をさぼってたせいか完全に体重は49〜50の間で停滞してます。
体脂肪率はドンキで買った安物なのであまり信憑性はないかも…

【３月２８日報告】
起床時体重：４９．５kg（前日比±０kg）

朝　：なし（寝てた）
昼　：フランスパン　ういろう１切れ　無糖カフェオレ
間　：チロルチョコ３個　シリアルバーいちご　無糖カフェオレ
夜　：野菜炒め（キャベツ　ほうれん草　ピーマン　なす）　納豆　
　　　アミノダイエット

運動：水泳９０分（クロール２．０km　バタ足１．０km）

【３月２９日報告】
起床時体重：４９．５kg（前日比±０kg）

朝　：野菜ジュース
昼　：ポテトサラダサンドイッチ　黒ゴマさつまいもパン
間　：バランスアップ　チロルチョコ１個
夜　：野菜炒め（キャベツ　ピーマン　なす　椎茸　えのき　玉ねぎ）　納豆

運動：水泳８５分（クロール２．０km　バタ足１．０km）

ほとんど毎日、チロルチョコ、バランスアップ、シリアルバーとか食べてる(´･ω･`)

【３月２９日の報告】
体重：６１．７ｋｇ（前日比＋０．３ｋｇ）

朝：牛乳
昼：カレーライス、味噌汁
夜：ヘレカツ、サラダ、味噌汁、冷奴

運動：筋トレ、ストレッチ（２時間）

>>601
バタ足1kmってどうなんだ？
手だけでクロールやってるんならわかるけど

【３月２８日の報告】
　　　本日体重：56kg(前日56kg：±0kg)　　
　　　体脂肪：24％・13.4kg
朝食：食パン・バター・牛乳・焼豚・卵焼き・じゃこ・トマト・ウィンナー1本
昼食：外食；白飯・ほうれん草のおひたし・紀ノ川大根・ニラと海老のオイスターソース
　　　(ニラ・海老・赤ピーマン・黄ピーマン)
間食：スターバックス=アイスラテ(無脂肪乳)・スターバックスチョコクッキー1枚
夕食：薩摩芋5分の1・お味噌汁(豆腐・えのき・わかめ)・かつおのたたき2枚・くらげ
　　　大豆煮(大豆・こんにゃく・ひじき・人参・レンコン)・つばすの煮付け
運動：なし
スタバで間食したにも関わらず、体重の増減が無い事は嬉しいのですが、体脂肪は増えてしまいました。
>>495
元が元でした(最高75kg)から、驚くのでしょう。
>>503
フォロー有難うございます。

ぷーみんは大崩れなくコツコツと成果を上げていて感心なのだが。
スタバのクッキー下手すると２７０カロリーくらいあるぞ。
今日限りでやめとけ。

【３月２９日の報告】
体重:４７．５kg（朝ｲﾁ計測・前日比±０ｇ）

朝:チーズ
昼:ご飯茶碗に半分・鰯缶
間食:鶏と玉葱のトマトチーズ焼き・胚芽パン半分
夕:ノンオイルドレッシングをかけたサラダ（キャベツ・人参・チーズ・
　 玉葱・プチトマト・レタス・ノンオイルシーチキン）

便通:なし
運動:昼に腹筋３０回・夜にストレッチ体操と腹筋５０回
　
メモ:体重はずーっと停滞しています。多分今月一杯はこのままです。
　　 来月参加資格がなくなっても、ダイエットは地道に続けるつもりです。
　　 来月の末までに４５ｋｇが達成できたら、またこのスレにそれ以下を目指して
　　 参加させていただく所存です。
　　 とりあえず、今月一杯は報告させて下さい。<(_"_)>

【３月２９日の報告】
起床時体重：64.2kg（前日比−0.4kg）
体脂肪率：29.7％（前日比−0.2％）
体脂肪量：19.1kg（前日比−0.2kg）

朝：胚芽トースト、低脂肪チーズ、りんご、カフェオーレ＝340kcal
昼：野菜炒め、目玉焼き、サラダ、味噌汁、ご飯2膳分位、コーヒー＝約701kcal
間：ウーロン茶500ml
夜：ウーロン茶2杯、砂肝串2本、ねぎ串1本、大根鶏味噌かけ、白菜キムチ、焼き筍、
　　小籠包1個、納豆巻き1本、味噌汁＝404kcal
合計：約1445kcal

運動：デューク式ウォーク他30分、ウォーキング20分、ストレッチ8分、ニーロック5回

残業予定だったのでお昼をしっかり食べました。
なのに残業後上司に居酒屋に連れて行かれました。
メニューにカロリー表示があったのと酒飲まずに済んだのは不幸中の幸い。
でも勧められた小籠包と納豆巻きを断らなかったのは失敗でした。

>>527
皆さんご存知ですよ。
ただ大酒飲みの人ばかりなのでダイエットって言葉はあまり通じないようです。

【３月29日の報告】
体重：46.0kg(前日比：-0.2)
朝：白飯、南瓜、鳥肉とインゲンを煮た物
昼：白飯、卵焼き、鮭、ブロッコリー
夜：ジャーマンドッグ
間食：ゴマ団子
運動：４時間

達成しました〜。でも水分が足りなくて(今日の練習はきつかったので)達成
しただけかもしれないので、月末まで気を引き締め、増えないようにします。

>>608
運動：４時間

内容を書けよ

【3月29日の報告】
体重：78.5kg(前日比±0kg)
朝：ビール酵母+ヨーグルト(200g・レモン汁で調味)
間食：なし
昼：弁当(いつもの)
間食：なし
夜：ビール酵母+ヨーグルト(200g・バニラエッセンスで調味)

※「にがり」+烏龍茶・アスコルビン酸

運動：駅まで自転車の通勤を徒歩で(往復1時間)

【３月２９日報告】
体重：50.3�s　　体脂肪：30.5%

朝：ごはん・肉団子甘酢あえ・カレイの煮付け　660
昼：ｺﾒｽﾀ・ｱﾎﾟﾛ・お菓子　700
夜：ごはん一口 ，鶏肉のキノコソース，ポテトサラダ　400
間：シュガーパン３つ 　300

運動：踏み台昇降２０分、お尻のストレッチ２セット，腹筋２０回
今日の昼御飯はお菓子三昧でした。あーあ。

RX-7@１５８＊５２．０＊４７．０＊女
あおらｰの皆様、このデブは参加者ではありません。ｽﾙｰで。

【3月29日の報告】
体重：72.7kg　39.8%

朝：お味噌汁（わかめ）・納豆・白米
昼：お刺身（ぶり４切れ）・おにぎり（梅）・サラダ（ﾄﾏﾄ・絹さや）
夜：温野菜（もやし・小松菜）・豚肉を茹でたもの

運動：エアロバイク40分・トルソーウォーク

RX-7@１５８＊５２．０＊４７．０＊女
NGワードに設定www

【３月２９日の報告】
起床時体重:40.2kg(前日比＋0.2kg)
体脂肪率:23%

朝：ﾋﾟﾝｸＧＦ60　ﾊﾞﾅﾅｽｺｰﾝ2・ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｽｺｰﾝ1ｺ174　ｶﾎﾞﾁｬﾎﾟﾀｰｼﾞｭ170　ﾂﾅｻﾗﾀﾞ40　　444kcal
昼：ﾐﾆ石焼きﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（ご飯軽く一膳･ﾉﾘ生野菜ｺﾞﾏ油ﾀﾚ） 水冷麺（ゆで卵半個ｷｭｰﾘ古漬･大根）切干大根･ｷﾑﾁ・豚ﾀﾏﾈｷﾞ一口ずつ　約700kcal
間：ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁﾐｰﾙ18.5　こんにゃくﾁｯﾌﾟ33　ウーロン茶　51.5kcal
夕：置きかえﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ　中国茶　146kcal
夜：ﾂﾅ焼き90　ﾁﾛﾙﾁｮｺ250　ﾎｯﾄ豆乳無脂肪乳100　440kcal
計：1781.5kcal

お通じ：一応有り
運動：さぼり

次の日から春休みになる開放感でとんでもないことを。置きかえの意味皆無です。
無理せず置きかえを１日休んで、普通に夕食をとるべきでした。反省。
目標達成のまま最終日を迎えることができるのか非常に微妙になってきましたが、
来月もぜひ参加したいので、まだ諦めずにがんばります。

【３月２９日の報告】
今朝の体重　４８．８�s（前日比±０�s　目標まで０．８�s）

　　　朝食：スリムパック
　　　昼食：カフェオレ１杯、納豆１P、チーカマ1.5本
　　　夕食：もやし入りコンニャク焼きそば、エビシューマイ２個
　　　間食：ダイエットコーラ500ml、ブラックコーヒー３杯、かきもち３個

>>612
>>614
必死だな(w

【３月２９日の報告】

体重49.0kg

朝　コーンフレークス　半人前　
昼　雑炊（鮭、ネギ、白菜、人参、ゴマ、卵）　ヨーグルト
夜　ご飯１膳　納豆、大根の味噌汁　ほうれん草と大葉の煎り豆腐
間　フラン４本

運動　ウォーキング９０分　筋トレ　２０分

0.5kgずつ表示の体重計なので、細かいところが不明ですが、
少し戻りました。
普通に食べて動いて、これをキープしたいです。

>>617
おまえがねｗ

【３月２９日の報告】
　　　本日体重：55.8kg(前日56kg：-0.2kg)　　
　　　体脂肪：23.5％・13.1kg
朝食：食パン・バター・牛乳1杯・焼豚・卵焼き・サラダほうれん草・トマト・グレープフルーツ2房
昼食：スパゲッティ(ブロッコリーの芽・パスタ・シーチキン・ベーコン・玉ねぎ・トマト
　　　人参・椎茸)・シュークリーム半個
間食：試食；ウインナー(プレーン半本・チーズ入り半本)
夕食：外食；天ぷら(海老1本・レンコン・いんげん・キス半枚・薩摩芋)・そば(麺・かまぼこ
　　　えんどう豆)・大根のつま・海藻・ふ・インゲン
運動：ジム；ウォーキング＆ランニング(45分)・腹筋20回・腕の運動等
妙にお腹の空く1日でしたが、体重が減った事を考えると、1日の摂取kcalが少な過ぎたのかも
しれません。
>>605
ありがとうございます。フラペチーノのkcalは店員さんに聞いたのですが、クッキーの方は
聞くと迷いそうなので止めてしまいました。ラテ等のミルクが普通・低脂肪・無脂肪の中から
選べると言う事も、手渡されたメニュー表を見て、初めて知りました。
親切なのか不親切なのか、よく分からないお店だと思いました。

＋５０円で豆乳に変えることもできる。
カロリー聞けば教えてくれるってのは明らかに不親切。
ミルクをチョイスできるのは普通に見やすく表示されてると思うが・・・

【３月２８日の報告】
体重：67.6kg (+0.1) 体脂肪37.6%
今月目標：67.5kg

朝　クロワッサン１個　ミルク　トマトとベビーリーフ・三度豆のサラダ
昼　味噌煮込みうどん　カスピ海ヨーグルト
夜　みそ雑炊　チヂミ　鶏肉ステーキ　アスパラサラダ　納豆オムレツ
間　ミニカップアイス1/2個　アーモンドチョコ４粒
運動　ダンベル体操１５分

【３月２９日の報告】
体重：67.6kg (+0.0) 体脂肪37.4%
今月目標：67.5kg

朝　玄米フレークミルクかけ　野菜スープ　カスピ海ヨーグルト
昼　ミニ豚まん　えびぎょうざ　ざるそば1/2人前
夜　ごはん　なすの味噌汁　きのこソテー　とんかつ　軟骨からあげ
　　オクラの胡麻和え　大根の煮物
間　スフレチョコケーキ２口分　カフェオーレ
運動　ウォーキング３０分

最近、気が緩んで間食が増えてしまっています。
目標達成まであとちょっとだし、あと2日気合いれないと・・・。

【３月２９日報告】

　　体重　５３．６　（前日比 +０．１）
食事　
　　朝：ミネストローネ（玉ねぎ、にんじん、トマト、大豆、ベーコン少々、ブイヨン）
　　　　カスピ海ヨーグルト
　　昼：菜の花、いわし、ほうれん草白和え、りんご
　　間：ブラックコーヒー
　　夜：ごはん、納豆、切り干し大根、湯豆腐、焼き魚少々

運動　ダンベル体操３０分
便通　○

3月29日の報告

起床時の体重　66.6kg(前日比−0.6kg)

朝食　ナッシング
昼食　食パン　スライスチーズ　ヨーグルト
夕食　野菜炒め　野菜スープ　キムチ　納豆

運動　散歩40分

>>562
僕は煽られてナンボのキャラですからね。
>>563
しっかり食べてますよ。お腹一杯食べてこれです。
今までが食べ過ぎだっただけのようです。1日1万カロリーを摂取してたし。
>>567
ええ、飼ってますよ。1度ローカル番組のペット特集で家の愛犬が取り上げられました。すげえ、でかい犬がいるってね。
>>569
それはよく言われます。
>>570
す、鋭いでつね。正解!!

初心者が語尾にwを付けて得意になっているスレは
ここでよかったですか？

さぁ、皆さん。
月末が近づいて参りました。

このスレ名物の　「帳尻合わせ」　が続出しますよ！

>>626　同意
どう考えても目標達成できない参加者が
月末になると一気に体重が減るという
そんなシンデレラみたいな現象が起こるのが
このスレの見所ですね。

>>625
はいはい、教授は黙ってセンズリでもしてろ。

>>625
これで満足かwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

【3月28日の報告】
体重：72.0(入浴前)　　

朝：肉豆腐・ご飯半杯・りんご
昼：納豆・ご飯半杯・もずくスープ
夜：なし

運動：踏み台昇降50分

【3月29日の報告】
体重：71.8(起床後)

朝：ご飯半杯・タンサラダ・味噌汁・みかん
昼：ビーフン・ヨーグルト
夜：納豆そば

運動：腹筋100回・背筋50回

>>626
>>627
ホント　そこまでして来月の参加資格得たいかねぇ
参加してもボロクソに蔑まれるだけなのに…
ある意味、ここの参加者はマゾなのかも　きゃはwww

>>631
黙れ、クソ豚

【最終報告（仮）】
体重：46.8kg

彼氏が交通事故に遭い、入院しました。
しばらく忙しくなりそうなので、仮最終報告させていただきます。すいません。

>>631　あたかわみたいな物言いでカチンと来るけど、
言ってることは私もわかる気がする。。。
結局、何かに縋って目的を達成させるって気持ちがダメなんだと思う。
ダイエット、ひとりでもできるしね。
アオラーって言っても専門的な知識ある人ばかりじゃないし
そんな人たちのアドバイスを真に受けて自分のペース乱したら
それこそ、体に悪いよ。

>>633

お大事に。マリオによろしくね。

>>635
禿ﾜﾗﾀｗ

【３月30日の報告】

体重49.0kg

朝　ご飯半膳　納豆　ほうれん草胡麻和え
昼　ご飯一膳　カレイとえりんぎホイル焼　人参とさつま芋
夜　ご飯一膳　焼鮭　肉じゃが　豆腐とワカメの味噌汁

運動　筋トレ３０分

【３月３０日の報告】
現在体重57.0kg(前日比-0.2kg)

朝：クラッカー＋クリームチーズ＋ハム＋チーズ(蛋12.74g、脂20.57g、炭34.38g、378kcal)、
　　ヨーグルト(蛋3.6g、脂3g、炭4.9g、62kcal)、ミックスジュース(蛋0.2g、脂0g、炭12.3g、50kcal)
　　[蛋16.54g、脂23.57g、炭51.58g、490kcal]

間：ミルクコーヒー(蛋7.88g、脂1.02g、炭12.79g、93.28kcal)
　　[蛋7.88g、脂1.02g、炭12.79g、93.28kcal]

昼：レバニラ炒め(蛋6.69g、脂14.03g、炭4.2g、165.9kcal)、キムチサラダ(蛋1.98g、脂0.22g、炭6.73g、34.8kcal)、
　　ご飯(蛋2g、脂0.24g、炭29.68g、134.4kcal)
　　[蛋10.67g、脂14.49g、炭40.61g、335.1kcal]
　　
間：コーヒー(砂糖・ミルク入り)(蛋1.48g、脂2.42g、炭13.75g、81.48kcal)
　　[蛋1.48g、脂2.42g、炭13.75g、81.48kcal]

夕：レバニラ炒め(蛋3.35g、脂7.02g、炭2.1g、82.95kcal)、トースト(蛋4.19g、脂1.98g、炭21.02g、118.8kcal)、
　　ホットサラダ(蛋g4.36、脂11.76g、炭8.43g、151.95kcal)、低脂肪乳(蛋7.6g、脂2g、炭11g、92kcal)
　　[蛋19.5g、脂22.76g、炭42.55g、445.7kcal]

一日の合計：[蛋56.07g、脂64.26g、炭161.28g、1445.56kcal]

運動など：ウォーキング4km、[腕立て10回・腹筋20回・背筋30回]1set

最後の0.2kgがなかなか減らなくてイライラしてましたが、なんとか目標達成できました。

【3月30日の報告】
起床時体重：59kg
朝：ベーグル（クリームチーズ添え）1個
　　スープ1杯
　　コーヒー1杯
間食：パックカフェラテ1個
昼：外食＝タラコスパゲティ1皿、アイスコーヒー1杯
間食：ホットカフェラテ1杯
夜：柳川（豆腐・玉子・ごぼう・三つ葉）
　　スープ1杯
　　刺し身4切れ
間食：アセロラゼリー1個（84kcal)

仕事などごちゃごちゃして、ｲﾗｲﾗ。
今の時点でさらに何か口にしそうなので
書き込んであきらめつけようと思います。
徒歩1時間以上。立ちっぱなし2時間程度。運動じゃないですね。。。
今日は疲れました。