参加者ルール無用のダイエット　【５】

1 ：シーラ＠157cm/54㎏スタート：04/01/25 18:45

他スレでは規制があってダイエットしたいけど参加できない人の為のスレ
なんで　参加表明　脱会表明　目標達成厳守など一切なし　
コテハンでも名無しでもダイエットの書き込み方も御自由にどうぞ
例え１日でもやらないよりはマシなので運動して気が向いた時にでもカキコして理想のプロポーションを目指そう

もちろん、効くサプリメントやジェル、簡単なエクササイズの情報も大募集です！！！！！

見あたらないのでたててみました。

2 ：美光 ◆LLLLLLLLL. ：04/01/25 18:47

3 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 20:08

乙！

4 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 20:21

とりあえず、デューク更家でがんがります

5 ：裕也＠１６８ｃｍ/６２.ｋｇスタート ◆/f7RJ6xvf6 ：04/01/25 21:05

参加します。
浪人生で今体がでぶでぶ。
まだ試験が終わってないんで運動するとかはそうできないんだけど
暇を見つけては運動したい。食事も気をつけたい。
高校の部活やってたころのしまった体にするのが第一目標

ちなみに今日の生活は

１０時におき、味噌煮込みを食う
その後勉強する気がおこらなくそこらへんにある菓子を食いあさる。
その後適当にテレビを見て暇だから満喫で６時間ほど過ごす
その間スナック菓子食いまくり。
でぶ街道にまっしぐらの生活なんで明日から勉強、生活改めるために
このスレに参加します

6 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 21:08

うんこ食べたよ

7 ：７げと ◆7GETfkeRDM ：04/01/25 21:13

8 ：裕也＠１６８ｃｍ/６２.ｋｇスタート ◆/f7RJ6xvf6 ：04/01/26 08:02

おはようございます
朝エアロバイクを３０分やりました
今日から心機一転勉強、食事にきをつけます

9 ：柴：04/01/26 09:18

参加します！って表明いらないんでしたっけ？？
家に体重計がなくて体重を表記できないのでここで。
ダイエット法はマジパンはいてすごす。食事から油を減らす。夜の炭水化物は控えめに。
気が向いたら人気のないところでランニング。
そして大量に勉強しなきゃならないので疲労がたまって不健康に痩せるはず、と。
まずは勉強しま～す

10 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 14:57

>>1
糞スレ
さっさと削除依頼出してこい
見あたらないからって安直にスレたてるな

11 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 16:31

>>10
前スレ落ちたからいいんじゃないの

12 ：裕也＠１６８ｃｍ/６２.ｋｇスタート ◆/f7RJ6xvf6 ：04/01/26 23:29

報告

朝　グレープフルーツ、バナナ、りんご
昼　吉牛のイクラ鮭丼、野菜サラダ、カテキン茶
夜　ご飯、味噌汁、野菜サラダ、煮物、もち

運動　エアロバイク３０分２回
勉強　９時間

ちょっと夜食いすぎた反省
もうちょっとで試験終わる、あともうひとふんばり

13 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 02:45

>>12
その内容じゃ痩せることは無理
まずは大学受かってからにしろ
ダイエットに費やす時間をそのぶん赤本解いていた方がずっとおまえのためになる
ダイエットなぞいつでもできる
また浪人したいのか？
こんな追い込み期に２ちゃんやっていることがまず信じられない

14 ：シーラ＠157cm/54㎏スタート1月目標53㎏：04/01/27 12:31

参加者の皆様よろしくお願いします。
昨年のクリスマスにおそろしく過食をくりかえしておりましたが、年末年始、１月の
２週目までには他に夢中になることができて、それに気をとられて、過食をすること
なく過ごしておりました。が、１月の３週、４週目の間は仕事や日常のストレスに耐
えられなくなって、また過食をくりかえしてました。このスレをたてた２５日の晩に
及んでも、夕食を食べた後１０００㌍相当のお菓子をたべてしまいました。もうそ
ろそろ絞めないと本当にヤバイです。あと３㎏はやせたいです。

１日目

【今朝の体重】５４㎏
【昨日の食事】
１０：００　ごはん（茶碗０．５杯）、ウインナ２ヶ
１９：３０　ごはん（茶碗０．５杯）、うどん（みそ汁椀に０．５杯）、ちくわ
【昨日の間食】　カスピ海ヨーグルトビール酵母入り（ガラス皿に３杯）
　　　　　　　　クッキー５枚　
※運動は首、背中、足のストレッチ。１５分のステッパー。３０回のリターンス
　ライダーをノルマにしようかと思います。

15 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 13:56

シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ

16 ：シーラ＠157cm/54㎏スタート1月目標53㎏：04/01/28 11:58

>>15 が「全然痩せてないよねｗｗｗｗ」などと、うれしげに得意げに言ってますが、
信用しないようにしてください。シーラはここ３ヶ月停滞してますが、ここに書き込
みを始めた昨年の５月から９㎏減量してるのが事実です。
やる気をそぐようなお節介なカキコや人を変質者のカキコがみられますが、きっぱり
と無視して、自分なりに前向きに頑張りたいです。
「少しでもやる気がでればそれを大事にしよう」ということがこのスレの趣旨だと
シーラは解釈してます。スレの趣旨に批判的な人はカキコしなくてもいいのにぃ。

17 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 12:12

>>16
ガンガレ！
それと煽りはスルー汁
今のじゃ全然スルー出来てないよ

18 ：シーラ＠157cm/54㎏スタート1月目標53㎏：04/01/28 13:19

２日目

【今朝の体重】５４㎏
【昨日の食事】
１３：００　カスピヨーグルト２杯
１９：３０　たきごみごはん（茶碗２杯）、塩鮭
０１：００　カスピヨーグルト２杯
【昨日の運動】ストレッチのみ

※昨日もステッパーにとりかかってない。今日こそは！ヨーグルトにビール酵母
入れてますが、アサヒのは、はちみつとかジャムいれなくてもおいしくて食べや
すいです。

19 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 13:23

昨年の５月から９㎏減量してるのが事実です
昨年の５月から９㎏減量してるのが事実です
昨年の５月から９㎏減量してるのが事実です

わーすごいすごいすごぉぉぉぉぉぉぃ
どうやって痩せたのー？

あ、そっかー、もともとが大ﾃﾞﾌﾞ巨ﾃﾞﾌﾞだったもんねー

そんくらいで偉そうにしないでくれる？

20 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 13:24

シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーシーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
ラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ

21 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 13:26

22 ：シーラ＠157cm/54㎏スタート1月目標53㎏：04/01/28 13:27

>>17 ありがとうございます。やる気がでてきました！

23 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 13:27

自分のことシーラシーラって・・・・・・ｷﾓ
自分が一番変質者

24 ：４１７：04/01/28 13:30

１３：００　カスピヨーグルト２杯
１９：３０　たきごみごはん（茶碗２杯）、塩鮭
０１：００　カスピヨーグルト２杯
【昨日の運動】ストレッチのみ
代謝下がっていそうだね。。。運動しっかりしてちゃんと野菜食べなくちゃここのほかのひとたちひっぱっていけないんじゃないかな?

25 ：(○ﾟдﾟ○)ぬぅ：04/01/28 13:48

漏れは１６３㌢・５５㌔で元からでぶかったんですが
さいきんストレスによる過食で１１月から１２月の１ヶ月くらいで激太りしちゃいました。いま６３㌔です。
頑張って食事を減らしたりしたんですがそのあとの反動がすごくて挫折しちゃいました・・
かわりたいです。。。ｵｷﾆｲﾘのジーパンもキツイ・・・
春までには体重を戻したいです・・・
欲を言えばもっとやせたいんですが、今はとにかく前に戻りたいです!!
参加させてください。
一人だと自分に甘くなってしまうので一緒に頑張らせてください！

26 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 14:03

＞２５
顔ｶﾜｲｲ

27 ：裕也＠１６８ｃｍ/６２.ｋｇスタート ◆z4XEd6ycXw ：04/01/28 23:36

どうも、トリップ変えました
まだ受験で忙しいのできちんとした形で報告できんよ
受験終わってから本格的に参加しよう

>>13
そうですよね。
ありがとうございます
気合はいりました。

>>シーラ＠157cm/54㎏
即効性を求めるなら断食がいいですよ
自分やったことあるんだけどすぐ体重減りましたよ。
体の毒素を出すらしくて
あれは本当におすすめですよ

28 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 23:57

死慰裸　まだ太ってるんだね　( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼

29 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 11:50

si-rakusodebuhayakuibutaninattimaeyo

30 ：シーラ＠157cm/54㎏スタート1月目標53㎏：04/01/29 15:19

３日目

【今朝の体重】５４㎏
【昨日の食事】
１２：００　炊き込みごはん１．５杯
１７：００　ヨーグルト１杯、小さいクロワッサン２ヶ
２０：００　炊き込みごはん２杯、大根煮物、キャベツと豚肉の炒め物

【昨日の運動】ストレッチ、スライダーのみ

※確かに野菜不足だ。好き嫌いがはげしい。でも今、畑にたくさん生えている大根葉
はわりと好きなので、積極的に調理して食べた方がいいかも。

＞裕也さん　たまの断食は体がリフレッシュしていいですよね。９時間も勉強した
　　　　　　なんてすごいですね。応援してます。

31 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 15:44

裕也さん　たまの断食は体がリフレッシュしていいですよね。９時間も勉強した
　　　　　　なんてすごいですね。応援してます。

受験生なんだから当たり前だろうが
馬鹿？

32 ：　：04/01/29 15:48

馬鹿死威羅健在也
（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

33 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 16:34

さんざん荒れて、埋め立てられた糞スレをまた立てたのか。
本気で痩せたいなら、こんなとこじゃ無理だって。デブスシーラ。

34 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 16:37

やる気をそぐようなお節介なカキコや人を変質者のカキコがみられますが、きっぱり
と無視して、自分なりに前向きに頑張りたいです。
「少しでもやる気がでればそれを大事にしよう」ということがこのスレの趣旨だと
シーラは解釈してます。スレの趣旨に批判的な人はカキコしなくてもいいのにぃ。

35 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 18:10

シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど全然痩せてないよねｗｗｗｗ

36 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 18:11

37 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 18:11

38 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 18:11

39 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 18:12

40 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 18:12

41 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 19:20

スレ立て人が馬鹿コテシーラじゃ
こんなスレ荒れるだけだってば。
マジでダイエットしたい人は余所に行ったほうがいいよ。
大食いシーラはカマッテちゃんなだけだから。

42 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 20:26

シーラったら
よっぽど叩いてもらいたいらしいな。

43 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 20:33

シーラ前スレ荒らされて落ちてから
今までずっと寂しかったんだろうね
思いきって自分で立てて良かったね
こんなたくさんの人に構ってもらえて

44 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 21:07

糞スレ落ちて
寂しいから過食したってかw

45 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 21:20

シーラさん、煽る訳ではないのですが…私もオオデブから美容体重まで落としたんですが。
あなた、痩せる気本当にありますか？？運動が少なすぎます。
三ヶ月停滞期って長くありませんか?ちゃんと前スレでは52kgとかまで減っていませんでしたか?
食事ももっとコンスタントにいろんな物食べたほうが良いですよ？？
炭水化物取りすぎ。野菜やお肉や魚もきちんと食べないと！
ダイエット舐めちゃ駄目ですよ?いい加減絞ろうとしてる人は過食したりしないんじゃないんですかね？
変な人ぉ

46 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 22:49

時限に来てもすぐリバウンド。
どーせ一生大食いデブのままさ。

47 ：シーラ＠157cm/54㎏スタート1月目標53㎏：04/01/30 08:04

さすがに　>>45は気持ち悪い。ずっとつけまわしてるんだな。
アオラーのみなさん、お疲れさま。もうかまってくれなくていいですよ。
と言っても、またまとわりついてくることだろう。

48 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 10:03

自意識過剰なﾃﾞｳﾞは始末におえないな

49 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 11:27

糞コテの分際で何をエラソウにwww

50 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 11:34

シーラ＠157cm/54㎏スタート1月目標53㎏

シーラ＠157cm/54㎏スタート1月目標53㎏

シーラ＠157cm/54㎏スタート1月目標53㎏

51 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 11:35

>>49
糞コテ＋「いつまでたっても大デブスのまま」もね♪

52 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 12:23

シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ　シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ　シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ　シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ　シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ　シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ　シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ　シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ　シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ

53 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 12:24

シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ　シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ
シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ　シーラって前もいたけど大デブスのままだよねｗｗｗｗ

54 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 12:24

　　　　　　　 ,､‐ ''" ￣｀`'' ‐- 、
　　　　　　　　／イハ/レ:::/V＼∧ド＼
　　　　　　／::＾'´::::::::::::i､::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　‐'7::::::::::::::::::::::::ハ:ﾊ::|ヽ:::;､::::::::::::丶
　　　　／::::::::::::::/!i::/|/　 ! ヾ　ﾘハ:|;!､:::::::l
　　　　/´7::::::::::〃|!/_,,、　　 ''"゛_＾`''`‐ly:::ﾄ　　　
　　　　 /|;ｨ:::::N,､‐'゛_,,.＼　　 ´''""'ヽ　 !;Ｋ
　　　　 ! |ﾊﾄ〈　,r''"゛　 ,　　　　　　　ﾘｲ)|　　　　このスレ定期的に立つな
　　　　　　`y't　　　　ヽ' 　　　　 /／
　　　　　　　　 ! ぃ､　　､;:=＝ｦ　　〃　　　　　
　　　　　　　　　｀'' へ、　 ` ‐ '゜　 .ｲ
　　　　　　　　　　　　 `i;､　　　／ l　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　〉　` ‐ ´ 　 l`ヽ
　　　　　　　　　　　　／　!　　　　ﾚ' ヽ_
　　　　　　　　　_,､‐7　　 i|　　　　　 i´ 　 l ｀' ‐ ､_
　　　　 ,､-‐''"´　ﾉ,､-､ /　､,_ ,.､-　{,ﾍ　 '､_　　｀ヽ､_

55 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 12:25

56 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 12:26

:::::::::::::::::::::::::::::::::|　　　　 |:::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::|＿＿∩|:::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::| 　　　|:::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::|　　　●|:::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::|( _●_) |:::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::| |∪|　 .|:::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::| ヽノ　/|:::::::::::::::::::::::::::::::::

57 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 12:30

真剣に痩せたいなら、こんなスレ立てないよ。
シーラって頭おかしいんじゃないの。
ダイエット日記サイトにでも逝って
デブ仲間と馴れ合ってればいいのに。

58 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 12:36

　　　　　　　　　　_,,,,,,,,,,,,＿
　　　　　　　　　, :'"´　_... --､｀ﾞ丶､
　　　　　　　／ _.. - ''　　　 ..:　　.:.::ヽ　　===
　　　　　　 /:, '　　　　　　　｀､　　.:.:::::', 　　　======
　　　　　　i:'　　　　　　 __ 　 .. ｀､.. .:.:::',
　　　　　!　　　　,,:='''´　　　 : . 　: .:.:::::,!_ 　そんなエサで俺様がｼｰｰｰｰﾗｰｰｰ！！
　＼　　 !,,:=､　　　 _,,,,,＿,　　 :　｀､r',r ヽ
　　＼　 ! ＿.. ;　　 ´￣　　　 : .　　 ! iヽ :| 　=====
　　　　＼ l'´- / 　 -､　　　　　　 :　 ! ｰ 'ﾉ ====
　　　　　＼ r_　 r=ノ　　　　. :　　　 :r-ｨ'
　　　　　　ヽ＼　__............　　:　　　　 !　l 　　======　　　(´⌒
　　　　　　 ',　,＼___,,.--‐'´　 .　　　:,'　| 　　　　　(´⌒;;(´⌒;;
　　　　　　　ヽ､￣,,.. ''´　　 :　　 .:／　 !､　　　(´;;⌒　 (´⌒;;　ズザザザ
　　　　　　　　 ', ￣　　　　. :　 , :'": :　　ﾄ､＼　　　(´⌒;　(´⌒;;;

59 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 12:40

きれいになりたいですか？
http://www.emzshop.com/miryokucom

60 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 12:47

ヤバイこのスレの人たち面白スギｗｗ

61 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 20:58

>>58
ﾜﾛﾀ

62 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 03:53

シーラったら今日の報告はどうしたのぉ？　一生大食いデブスのままだよぉ～
シーラったら今日の報告はどうしたのぉ？　一生大食いデブスのままだよぉ～
シーラったら今日の報告はどうしたのぉ？　一生大食いデブスのままだよぉ～
シーラったら今日の報告はどうしたのぉ？　一生大食いデブスのままだよぉ～
シーラったら今日の報告はどうしたのぉ？　一生大食いデブスのままだよぉ～
シーラったら今日の報告はどうしたのぉ？　一生大食いデブスのままだよぉ～
シーラったら今日の報告はどうしたのぉ？　一生大食いデブスのままだよぉ～
シーラったら今日の報告はどうしたのぉ？　一生大食いデブスのままだよぉ～
シーラったら今日の報告はどうしたのぉ？　一生大食いデブスのままだよぉ～

63 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 03:54

64 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 05:12

65 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 05:13

66 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 05:15

67 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 05:16

68 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 05:17

69 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 05:17

70 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 10:43

↑ﾁｮﾄｸﾄﾞｲ
せめて３回くらいにしてね♥

71 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 11:44

シーラたんは現在過食で大忙し

72 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 10:19

ageておきますね
みんな　がんばれよ

73 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 10:20

74 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 13:26

何が悲しくて
こんなとこで頑張らなあかんねん。ﾍﾟｯ｡

75 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 13:51

シーラこなくなっちゃったねぇ～ﾌﾟﾌﾟ
打たれ弱いデブだこと

76 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 16:19

他のﾃﾞｳﾞ達はどこ行った？

77 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 20:57

>>74
ﾁｮﾝ大阪ﾌﾟｯ

78 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 09:41

チロルさんはまだここを見つけてないのかな

79 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 11:40

あほくさ。

80 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 18:42

sage

81 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 20:45

11111111111111111111111

82 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 21:28

なんでｼｰﾗさんはそんないじめらんなきゃなんないの？

83 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 01:22

　バ　カ　だ　か　ら

84 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 01:36

　デ　ブ　だ　か　ら

85 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 01:06

屋台のマリアで防ぐ俺ベジットナなるとにたようししてるだろしたので私はバレンタインだもんね

86 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 01:06

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

87 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 22:45

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

88 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 18:34

わーい、エフェドラ買えた～～～～
ﾘﾎﾟ６とECAとスタッカー２と３

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ＾＾；

注文もわかりやすかったし＾－＾

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

89 ：健康体重＋１１ｋｇ　 ◆L9/poAOX02 ：04/04/07 00:22

一生懸命がんがるモナのオアシスを
真の基地害によりペンペン草も根こそぎ荒し不毛となた大地に
今こそ長き沈黙を破りスレ発足人降臨　かっくいー（なんちってｗ
このまま砂漠化させたほうがいいのだろうか・・）？

90 ：健康体重＋１１ｋｇ　 ◆L9/poAOX02 ：04/04/07 00:25

あー今週は胃収めにいぱーい食べて寝て
来週からやるぽ　とおもたんだけどお・・
他スレも覘いてみよう

91 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 00:59

ｹﾞﾗ氏ねよ

92 ： ◆L9/poAOX02 ：04/04/08 01:13

おぢさんだからあの世に近いかも名ｗ
氏んだら先に逝ったモナに会えるから楽しみだな＾＾

93 ： ◆L9/poAOX02 ：04/04/08 01:19

あーカキコすちゃたｗ
乙姫様いままであんがと
竜宮城遊びはとてもＸ２楽しかったｔｈｘ＾＾
筋トレ３０分
有酸素が来週からｗ

94 ：チロル＠161cm：04/04/14 14:19

スレ発見！
荒れまくりですねー(;´Д`)

とりあえず、
体重　４１．６ｋｇ
体脂肪率　１５．０％
になりますた。
一時４５．０ｋｇまで増加してしまいましたが、意地で戻しました。
目標の４２．０ｋｇは達成しますた。
現在は４０．０ｋｇを目指してダイエット中。

95 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 14:35

ﾒﾝﾍﾙ板に(・А・)ｶｴﾚ!

96 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 15:43

チロルさん　がんばりましたねー

97 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 16:52

まだ生きてたのか

98 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 22:35

チロルさん。すごい！
どうやって45→42までもどしたんですか？

99 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 00:12

キモスレ

100 ：チロル＠161cm：04/04/15 14:01

ハード（ストレスのたまる）な仕事、
適度な食事、
週１のプール通い、
で戻りますた。
ケーキをホール半分とか食べていた時期があり、そりゃ体重も増加するわけで・・・(；´∀｀)
ちなみに今朝の体重は４１．４ｋｇで、
４月に入ってからというもの、ものすごい勢いで体重が落ちていく為、そのうち倒れそうな予感がして、
最近体調を崩さない様に気を付けています。
適度に食べて、適度に運動をして、体力を付けないとですね。

101 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 10:29

チロルさん、がんばったねー。

でもなんか、お犬と同じような身長＆体重ですな。

102 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 12:50

本スレ荒らすなよゲラ

103 ：チロル＠161cm：04/04/17 17:32

>>101
念の為、あの方とは別人ですので(ｗ
私はｵﾊﾟｰｲﾅｰｲですが、あの方は適度にある様ですし。

でも最近、インタープラネットというブランドの５号のタイトスカートがゆるくなってき始めた為、
体重は４０ｋｇを切らない様にしたいと考えております。
これからはキープのダイエットのはじめりです。

104 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 22:57

　　
　　ダイエットに悩んでる方

　　24時間・365日受付　フリーダイアル　０１２０－７９－８８８２

　　アクセスナンバー　Ｗ１０２－２６２　資料請求無料　30日返品保障

105 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 23:02

私はラルクアンシエルのハイドが大好きです！！！
彼は日本一の美形、福山雅治や柏原崇なんてハイドの前じゃ糞以下じゃない？
あと、ラルクはハイド以外必要無しだよ。他のメンバーなんて作曲も出来ないしー
なんか暗い。
この日本で、ハイドより美形だと思うやつがいたらいつでもかかって来い。
福山なんてハイドに比べたらチョンだよ・・・
ハイド世界一。

106 ：チロル＠161cm：04/04/26 17:33

今日、上司から呼び出され、面談をしました。
痩せ過ぎでﾔｳﾞｧｲとの事ですた。

現在の体重　４０．８ｋｇ
現在の体脂肪率　１４．０％
なのですが、そんなにﾔｳﾞｧｲのでしょうか。
もっと細い人はたくさんいるのに・・・。

107 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 00:29

いったい何キロ目指すの？
１６０cm以上ある人が30台になりたいなんて拒食症の典型的思考よ
危機感ないのが怖すぎ　

108 ：チロル＠161cm：04/05/09 13:54

もう目標は特になく、ただ自然に体重が落ちていくのです。
現在は、体重39.4kg、体脂肪率12.5％です。
会社は退職する事になりました。
退職したら、人間ドックに逝ってきます・・・。

109 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 16:19

ネタだな
おまえチロル本人じゃないだろ

110 ：チロル＠161cm：04/05/09 23:11

>>109
いや、正真正銘の本人なのですが・・・( ´Д｀；)
なんなら質問も受け付けますが・・・。

111 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

112 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 15:20

・・・でチロルさんは病気だったの？？？

113 ：チロル＠161cm：04/05/15 16:42

まだ、健康診断に行っていない為、何かの病気かどうかはわかりませんが、
病院からは別件で入院をすすめられています(´Д｀;)
ちなみに、現在は、体重３８．８ｋｇ、体脂肪率１２．０ｋｇです。
仕事はまだ辞める事が出来ない為、もうしばらく働かざるをえない状況です。
人間のオーラが見える方に善意で見て頂いたところ、
どの様な薬やサプリメントを飲んでも、あと３ｋｇは体重が確実に落ちるらしく、
おまけに入院したら最低５ヶ月は出てくる事が出来ないそうです('A`)
もう疲れますた・・・、氏(ry

114 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 18:50

される

115 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 00:24

痩せたい！！！！

116 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 00:37

チロルみたいになりたいのか？

117 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 01:06

適度にやせたい

118 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 09:09

|∇・)ノｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

美容板を見ている皆さん
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1085075765/
に行って是非投票してきてください。

負けるとpekoに　etc　か　N速+　か　モ娘（狼）　と同居になります。
８月中旬まで鯖落ち、お茶飲みが日常茶飯事になります。
勝てばlife3/4だけの快適生活です。
勝っても負けても鯖移動は決定事項です。
暴れん坊と同居するよりは、life3/4だけの快適空間で情報収集したり、
ﾏﾀ～ﾘ雑談したりしたいよね、だから今banana244を取りましょう！ヽ(`Д´)ﾉ

119 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 23:23

age

120 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 21:50

age

121 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 22:12

アミノ式とかって運動する前に飲むのかな？したあとに飲んじゃったよｗ

122 ：セバスチャン：04/06/15 04:35

これまで何度かエステサロンに通ったが、大阪豊中のエステティック　ソワンが
めちゃ良かった。
ほかでは全然効果がなかったのに1回1時間半でお腹のセルライトと脂肪がみるみる落ちた。
施術自体は簡単なマッサージにみえるが結果が出るのでうれしい。
非常に穴場的な存在。

123 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 05:01

>>122
宣伝すんなヴォケ

124 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 08:57

168/57昨日からｽﾀｰﾄです。2週間で-5ｷﾛ目標。水1日2㍑。単純にｶﾛﾘｰ控える方法です。ｻﾞﾝﾄﾚｯｸｽ使用。体重は週1しか計りません。では1週間後。

125 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 09:25

5月19日から始めて6㌔減りました！方法は辛くない程度の食事制限と、にがりと、軽い歩き。

126 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 12:55

>>125 ｽｺﾞｲね。ﾂﾗｸﾅｲ程度ってどんくらい？今厳密じゃないけど700k㌍/日にしててﾂﾗｲです。夜空腹で眠れない

127 ：徒歩：04/06/19 23:56

172cm83kg
ダイエット方法：定職つかずにぶらぶら。

128 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 16:40

ひたすら寝る

これ最強！！

129 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 16:58

私は食欲＞＞＞＞＞＞＞＞睡眠欲。
眠くても食べちゃう。

130 ：150㌢50㌔㌘ｽﾀｰﾄの｢まこ29歳｣：04/06/26 02:20

1日目
[体重]50.6㌔㌘
[体脂肪率(量)]28.3㌫(14.3㌔㌘) どうなってんだﾓｲﾗ…
[食事]朝・ｵﾙﾋﾞｽのｽｰﾌﾟ
昼・ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝとｵﾆｷﾞﾘと海老煎餅(好物)
夜・きなこｺｺｱ
だけのつもりが付き合いではなまるうどんに行ってしまった
間・とりあえず無し
[運動(歩数)]万歩計付け忘れ
[水分]1.5㍑
[排便]無し
[ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ]ﾋﾞﾀﾐﾝCのみ
[IN･OUT㌍の差]ﾌﾟﾗﾏｲｾﾞﾛかなぁ…
[その他]雨の中阿佐ケ谷～中野を歩き切った

ずっと前このｽﾚの住人ですた｡沈んでたのをageてまで参加(というかﾀﾞｲｴｯﾄ)表明｡
彼氏がｶﾞﾘｶﾞﾘ君なのでどうにか40㌔㌘までがんまります｡

131 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 18:50

>>130
がんばれ

132 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 22:22

自分もスタートします。
１８０㌢９５キロの大デブです。
とりあえず８０キロ台目指してがんばる。

133 ：１３２：04/06/28 19:20

９４キロで１キロ減。　

134 ：徒歩：04/06/30 00:31

ゼリー150個買ってきた。思いつきでゼリーダイエット。
172cm82kg

135 ：１３２：04/06/30 10:39

>>134 いっしょにがんばりませう(>_<)

昨日は町道場の柔道の練習に参加。
練習中に水１㍑飲む。　自分水飲み過ぎ。
朝の時点で９３．５キロ。

136 ：１３２：04/07/03 10:23

落ちそうなのでage。
９３．５のまま。　柔道じゃやせないのか…ﾟДﾟ)

137 ：チロル＠161cm：04/07/03 14:18

現在　３６．４ｋｇ
体脂肪率　１０．０％
です。

結局、拒食症になりました。
拒食症になった理由は、ダイエットだけではなく、仕事のストレスなど、原因はしぼる事が出来ません。
痩せる事が悪いとはいいませんが、物事には何でも適度というのがあるので、
皆様は適度にダイエットに励んで下さい。

138 ：初かきこ：04/07/03 15:32

昨日食べたもの

昼　ゴーヤちゃんプル　　キゥイヨーグルト　コーヒー
夜　おからと手羽先２本とごま油のスープ　
　　冷ややっこにチーズとキングサーモンと納豆とサラダ菜とゴマ油をトッピングしたもの
　　トマト
間食　よもぎ大福　黒豆（けっこうたくさん食べちゃった）

豆たくさん買っちゃったので豆ばっか。ごはんきらいだからほとんど食べない。
昼に起きるからどうしても２食なんだよね。

ちなみに昼も夜も豆腐一丁まるごと食べた…品数少ないけど量大杉かも…

139 ：１３２：04/07/05 18:53

柔道&食事ダイエット続行中。
昨日体脂肪率測った。両手に持って測るタイプは１８％。
でも、ﾀﾆﾀの体重計で測ると２７％…ﾟДﾟ)　ﾅﾝﾅﾝﾀﾞ?ｺﾉﾁｶﾞｲﾊ。
体重は９４キロ。　現役の時は、７０キロだったんですが、さすがに
太りすぎ。　柔道の稽古再開しました。
小学生一生懸命でｶﾜｲｲ～(*^_^*)　

>>137　よいお話を聞かせていただきました。

140 ：徒歩：04/07/13 22:15

思いつきでPC熱サウナで引きこもりダイエット。
172cm81kg

141 ：徒歩：04/07/19 08:49

熱帯夜寝返りダイエット。
172cm80kg

142 ：１３２：04/07/19 09:22

柔道食事ダイエット続行中
体重９２キロ

143 ：１３２：04/07/25 08:18

柔道食事ダイエット続行中
体重９１キロ　もう少しで９０キロを脱出(´･ω･`)

144 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 15:06

柔道はやせないよー
走りこみが一番！

145 ：１３２：04/07/28 18:43

なぬ～！　私的には、昔柔道真面目にやってたときは
痩せてたから、また柔道やり出したら痩せるかな～、って
そんな単純な考え方でした(´･ω･`)…。
まぁ、あんまり有酸素運動っぽくはないですけど。

今日は９０キロ。もう少しで８０台。

146 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 18:58

ガンガレ

147 ：チロル＠161cm：04/07/29 17:46

現在、体重３６．０ｋｇ、体脂肪率１１．０％です。
一応生きています。
一気に体重が落ちた時は、体が非常にしんどかったのですが、
最近では、体重に慣れてきた様で、健康そのものです。
でも、そのうち、運動をしながら４０．０ｋｇを目安に体重を戻す予定です。

148 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 11:43

わ、チロルさん。入院中ですか？
頑張ってね！

149 ：チロル＠161cm：04/07/30 17:19

>>148
入院はしていません(;´Д`)
このくらいじゃ、全然余裕で元気なので、入院する必要もありませんし、
入院するお金もないし（ｗ
何を頑張ればいいのかわかりませんが、有難うございます（´∀｀ ;）

150 ：１３２：04/07/30 18:55

>>146　はげましサンクスです(･∀･)
でも、昨日健康診断にいったら、看護婦さんに
「９０キロもあるんですか？！」って言われた…ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ

でもがんばる！

151 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 10:23

まだあったのか・・・・糞スレ

>>チロル
摂食障害は肉体的には平気だと思っていても、
メンタル面でどんどん蝕まれていくから、通院さぼるなよ。
この病で家族を亡くしちまったんで、おせっかい。

152 ：タク１７４ｃｍ：04/08/02 22:34

８月１日　　体重９５㎏　体脂肪率３１．３％　
８月２日午前１０時２０分頃にステッパー（耐重量１００キログラム　中国製）
が届いたので使用したらいきなり壊れた。しかも後ろにこけて背中を強打し、少し
今もくらくらしている。せっかく運動前にと思って３ヶ月分のアミノ酸まで買ったのに。

153 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 18:43

ウォーキングしたら？

154 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 05:42

2get

155 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 07:17

巨体がｽﾃｯﾊﾟｰやろうとすんなよw

156 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 13:09

ｼｰﾗはどうしてる？痩せたの？

157 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 19:25

>>152
ステッパーが駄目なら
踏み台昇降でもウォーキングでも筋トレでも違うもので頑張ってみては
膝を壊さないように、がんがれ。

158 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 03:32

気まぐれで参加
身長155体重65・・・このままではいかん。
最終目標は40キロ。当面の目標は50キロ台。

なわとび30分
風呂上りに柔軟
気が向いたら腕立て腹筋背筋

159 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 06:56

３年前のダイエット
156cm･67kg･Dｶﾌﾟ⇒56kg･Eｶﾌﾟ

リバウンド後
158cm･73.6kg･Fｶﾌﾟ　orz

さすがにダイエット開始。
多少の増減を何度か繰り返しつつ、３ヶ月経った現在やっと64.2kg･F～Gｶﾌﾟ。

私の身長だと50kg台でもぽちゃだけど、自分のキャラというか、雰囲気に合ってると思うので、50前半を目標に。
胸はキープできるようにがんばるぞ(`･ω･´)
踏み台昇降手軽でよさそうだね。

160 ：158：04/08/11 00:59

64.8キロ

筋トレ系しかしなかったorz

161 ：159：04/08/18 04:01

あれから63.8kgまで落ちたけど、10日～今日まで彼氏が泊まりに来て、
２人でごろごろしたりいろいろ食べ歩いたりしてたら、一週間で2kg増。現在65.8kg orz
筋トレクッション買ってきた。

162 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 01:31

一週間もデブと同衾出来るとは、デブ専の彼氏なんだね。
痩せない方がいいよ。
痩せたら捨てられるよwww

163 ：159：04/08/19 04:27

>>162
煽りなんだろうけど…。

別に標準以下にやせようとか始めから思ってないよ。
デブからせめてぽちゃになりたいだけ。
彼氏は私がこんなに体重あるとは思ってないみたいで(50kgくらい？とか訊いてくる)、
やせなくてもいいよみたいなこと言ってくれるけど、
付き合い始めた頃は私、今より10kgくらいやせてたから、
ガリガリにならない程度なら彼氏も抵抗ないと思う。
胸は落とすなとは言われるけど。

ちなみに、１日で１kg減ってた。
このくらいの体重になると、数キロの増減なんて簡単に起こるんだなぁと実感。

164 ：159：04/08/19 04:32

あ、ついでに彼氏の前カノは165cm45kgくらいのスレンダーさんだったらしい。
胸はなかったらしいけど。

165 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 13:44

身長175程度で55-60kg位が丁度いい

166 ：チロル＠161cm：04/08/22 22:55

遅レスですが、
>>151さん、有難うございます。
おせっかいだなんて思いません。
以前、拒食症は死亡率が５～７％と聞き、驚いた事がありました。
気を付けたいと思います。
>>151さんのご家族のご冥福をお祈りしております。

現在ですが、
体重　３８．０ｋｇ
体脂肪率　１２．５％
となりました。

167 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 01:31

もう報告来なくていいよ
もはやスレ違いだし

168 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 04:16

てかやばいね
ウエストいくつか良ければ知りたい。

169 ：チロル＠161cm：04/08/25 15:31

>>167
本当にスレ違いですね。
スミマセン。
ただ、一度３５．０ｋｇまで落としてみたい願望があるので。
３５．０ｋｇを達成したら、４０．０ｋｇに戻す予定なので、それまではお願い致します。

>>168
体重が３６．０ｋｇ前後の時は、ウエストは５０ｃｍを切った事もありました(;´Д｀)
現在は、
体重　３７．６ｋｇ
体脂肪率　１２．５％
ウエスト　５２ｃｍ
です。

170 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 17:56

狂ってる人ってほんと自覚ないんだね(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

171 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 00:12

あげ～

172 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:24

>３５．０ｋｇを達成したら、４０．０ｋｇに戻す予定なので、それまではお願い致します。

一気に80キロまでリバ決定

173 ：チロル＠161cm：04/08/26 20:40

>>172
運動と食事制限（カロリー計算）で行う予定なので、大丈夫だと思いたいです。

174 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 20:43

>>172
うーん・・・いや、その前に・・・

175 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 05:26

若いころの美輪様のようだ＞ウエストは５０ｃｍを切った

176 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 11:54

キモイ

177 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 12:08

チロルさん、元気かーい

178 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 13:10

チロルさんの体重でその体脂肪・・。
ちょっと多くない？
食べないで痩せると、筋肉だけ落ちて脂肪だけ残ってるっていう良い例。
かっこ悪い体型になってるんじゃないかと。
それなのにこれ以上体重落とすのはやめたほうがいい。

179 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 15:14

言っても届かないよ、もう。

180 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 18:36

遠い世界へ逝っておしまいになりますた(-人-)ｱｰﾒﾝ

181 ：158：04/09/02 20:36

60.8キロ
とりあえず水をたくさん飲んでる
あと夜明け前に近所を徘徊

182 ：チロル＠161cm：04/09/07 17:06

元気に生きているので殺さないで下さい（ｗ

体脂肪率は朝起き抜けに測っています。
夜測るともう少し低いのですが、多いですか？
一度１０．０％になってしまい、一桁になってしまいそうだった為、増やす努力をしていたのですが・・・(;´Д`)
ちなみに、上腕二頭筋は男性から見てもかなりあるそうです。
腹筋は割れています(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬｯ

現在の数値
体重　３７．０ｋｇ
体脂肪率　１２．０％

183 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 18:59

腹筋なんか、脂肪層が薄ければ割れるもんなんだよ。
12%で割れてなかったらおかしい。

しかし、一人の人間が発狂していくさまを見るのはなんとも言えん気分だ。
どっかでひき返せることを祈るよ。

184 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 20:08

>>182
定期的に書き込みしてよ。不安がよぎる

185 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 21:56

基地外は相手にしない方がよろし

186 ：チロル＠161cm：04/09/08 03:35

>>184
では、深夜にこっそりageておきます。

187 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 04:07

拒食症なみにやせたいでつよ

188 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 04:16

チロルさんは最初何キロありますた？

189 ：チロル＠161cm：04/09/08 08:19

>>188

高校生　４７～４８ｋｇ
社会人　４８ｋｇ→５４．８ｋｇ→４７．８ｋｇ→５８．０ｋｇ→３６．０ｋｇ

社会に出てから、ストレスなどで、体重の増減を繰り返しますた。
現在は、３５．０ｋｇを目標に減量中です。
目標を達成したら、整体に通い、骨の歪みを正した後、運動をしながら４０．０ｋｇまで戻す予定です。
（精神の歪みを先に正せと言われそうですがｗ）

190 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 10:46

うーん・・・・

191 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 12:46

すごい粘着っぷり

192 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 16:11

で、チロルさんは35まで落とすのに
どんな事してますか？

193 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 19:26

参考にならなそう・・・

194 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 19:33

大事なのは愛と勇気ですよね

195 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 02:19

愛と勇気だけが友達なのは淋しい

196 ：クル：04/09/14 01:12:34

このスレなつかしいです！まだあったんだ嬉しい。
ゲバ神さまとか皆お元気かな？
私もひさびさにダイエット再開します。

現在
168センチ（少し伸びました）
54.5キロ。

スレの皆さんよろしくお願いします。

197 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 14:52:11

ゲバゲバ

198 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 19:56:55

ゲバかｗ

199 ：クル：04/09/14 22:51:11

ひぃぃぃ！
済みません済みませんゲバ神さまじゃなくて
ゲラ神さまでした！私ったらなんつー打ちまちがいを。
１スレめと２スレめの皆さま元気かな？

今日は昨日にひきつづきダイエット再開。
くだものをたくさん食べちゃって少し反省。
でもおいしかったから良しとする。今回はマターリﾀﾞｲｴｯﾄを予定。
体重は明日また測って書き込みます。

200 ：クル：04/09/15 11:02:09

53.8キロ。
でした。今朝。

201 ：チロル＠161cm：04/09/23 17:57:27

落ちそうなのでage。

202 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 19:04:44

あげんなばか

203 ：みわ：04/09/27 18:48:29

PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します。
こんなHPもあるんだなと感心しました。
かっこいい先生が分かりやすく講義していました。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります。(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください。
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かりました。

204 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 19:03:34

ラエルひさしぶり

205 ：ななしさん：04/10/01 00:57:43

　　　　　　_,,,,,,,,
　　　　 , - ' ﾞ　　　｀` ‐ 、_,,,,,
　　　,r'　　　　　　　　　／＝ミ
　　/　　　　　　　　　　　彡ll',''´
.　/ 　　　　　　　　　　　彡lll
　!-- .､　　　 ,､､､､,,,　　彡lﾉ
　l,,,,,__　/　　　___　　　 'r''ﾞヽ
.　|`ﾞ'' ./　　　`'ﾞ'''"　　　 .〉,l |
　|. 　 ,'　　　　　　　　　　//
.　',.　,'　　　　　　　　 ,　r'
.　ﾞ,　ﾞ'ｰ　‐`　　　　　l　 |
　　ﾞ､''ﾞ ,,､二''‐　　　ﾉ　 l、
''''''''7'ヽ　 '''　　　　／　　/`〉｀ﾞT''''''''''
　　l　　` ､,,,,､- ' "　　　 / /.| 　|
.　 |　 |　 .l i　　　　　　 / ./ | 　|
　 |　 |　　| l　　　　　 / ./　.|　 |
.　|　 |　　 | l　　　　/　/　 |　 |
　|　 |　　　| ',　　　/　/　　l 　.l
【ゴールデンレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

206 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 14:21:45

チロルさんは35Kgにまだならないのだろうか・・・。

207 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 02:32:17

なった頃にはネットに書き込む体力もなかったりして

208 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 11:36:56

元気ならそれでよい

209 ：チロル＠161cm：04/10/13 19:02:26

最近、運動をサボり気味です。
３７ｋｇ台をうろうろしています。

210 ：チロル＠161cm：04/10/13 19:03:23

ageてしまいました、ｽﾏｿ。

211 ：チロル＠161cm：04/10/18 13:36:24

体重　３７．４ｋｇ
体脂肪率　１２．０％

212 ：チロル＠161cm：04/10/20 01:42:42

深夜age。

213 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 04:39:16

１５４ｾﾝﾁ、３４ｷﾛ
１ｷﾛ増えてた。。どうりでお腹がﾌﾞﾖﾌﾞﾖだと思っていたら＿|￣|○

214 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 06:17:38

>213
大丈夫か？
それ位なら問題ないと思うが。

215 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 06:17:41

認知障害ガリの集うスレはここですか？

216 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 06:26:13

>214
大丈夫じゃないです。。
今、お菓子をかなりの量食べてしまいました。
ﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞ豚になってしまう(;_;)

217 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 14:31:29

晒しage。
骨発見。

218 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 21:23:11

誰もいないのかな。

こっそり参加。
156cm/60.0ｋｇ。
健康診断で立派な肥満認定。
来年の健康診断までに脱肥満＆標準の下限らしい46.0kg目指します。

219 ：218：04/11/02 20:29:56

11/1　　59.0ｋｇ　　摂取カロリー：約1300　　
運動：エアロバイク70分　ウォーキング35分
　
11/2　　59.2ｋｇ　　摂取カロリー：約1400　　
運動：エアロバイク70分　　

220 ：218：04/11/03 21:20:48

11/3　　59.0ｋｇ　　摂取カロリー：約1400　　
運動：エアロバイク70分　ウォーキング50分 ×2

221 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 22:20:29

あげとくよ

222 ：井草：04/11/03 22:34:46

167cm 62kg
朝食：なし
昼食：ささみ入りの粥
夕食：やきそば、温たま、納豆１パック
間食：納豆１パック

運動：有酸素50分+30分　筋トレ30分くらい　水泳＆水中歩行40分くらい

223 ：椛：04/11/04 21:15:50

高校２年、１７歳で、今ひとつ上の先輩に片思い中…ですが
この体系じゃ絶対眼中にも入れてもらえない!!ので。せめて恋愛対象になりたいのでっ。
がんばります！目標→クリスマス。

身長　149cm
体重　54ｋｇ
足から上がそうとうデブ。
足はそれ程…その代わりふくらはぎとか、何やっても痩せません（；＿；）
目標体重→45kg

朝食：しっかり食べる。できればミューズリー＋バナナ＋お茶
昼食：朝より少なめ。非お弁当の日は絶対セブンのサラダ＋おにぎり一個＋お茶
夕食：お豆腐四分の一丁＋野菜

ご飯にはにがりを毎食５滴入れる。
よくかむ。
水分は1日2リットル目標。
姿勢よく。
間食しないように！しそうになったらかわいい服の載ってる雑誌みるとか、先輩とメールとか（笑）

運動：平日→朝と帰りに30分自転車。
　　　毎日→腹筋50回（現在継続中。一週間目）＋半身浴30分
　　　土日→バイト。（平日も二日くらい有）和食やさんのウエイトレスはじめます。

これでやせるかなぁ…。
がんばりたいと思います！

224 ：チロル＠161cm：04/11/05 13:08:27

参加者さんが増えてきて嬉しいです（*´∀｀*）
皆さん、各々の目標に向かって一緒に頑張りましょう！
応援age！

225 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 19:07:09

氏ね

226 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 19:07:54

死ぬ

227 ：218：04/11/05 19:41:21

>>224　よろしくお願いします。

11/4　　59.0ｋｇ　　摂取カロリー：約1550　　
運動：エアロバイク70分　
　
11/5　　58.6ｋｇ　　摂取カロリー：約1350　　
運動：エアロバイク70分

228 ：井草：04/11/05 20:22:59

皆様宜しくおねがいします。
昨日計測忘れ
朝：なし
昼：メンチカツサンド
夕：納豆×２パック　やきそば　温たま
運動　：　水泳２時間、有酸素４０分+２０分　腹筋２０分　格闘系４５分

今日計測　62.8kg
朝：メンチカツサンド１コ
昼：惣菜パン２コ　メロンパン１コ
夕：やきそば　温たま　ビール　スモークタン
運動　：　水泳２時間

今日ジムから帰宅したら、生理になりました。
終ったら、超がんばります。

229 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 03:56:43

井草タソは、あの井草タソでつか？
なんで、こんな糞スレにカムバックしたのでつか？

230 ：218：04/11/07 21:45:37

>>228　よろしくお願いします。

11/6　　体重：59.0ｋｇ　　摂取カロリー：約2200　　
運動：なし
飲み会でお腹いっぱい。　
　
11/7　　体重：出先にて計測なし。　　摂取カロリー：約950　　
運動：ウォーキング60分　ステッパー60分×2　55分

231 ：成田東＠149/62：04/11/08 02:21:50

おいらもｺｿｰﾘ初めてみまつ。
数字は巨ﾃﾞﾌﾞですが、筋肉固太りなので
タプタプというよりごついんですよ。
ゴツデブ脱出＆今月22日で二十歳になるので
それまでに－10kg目指します。
成功したら、ビフォーアフターを披露して皆様の
モチベーションアップに貢献したいと思います。
一応ここ一週間筋トレと食事制限はしてました。
でも有酸素運動が足りないので縄跳びして脂肪を
燃やしてみます。

232 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 12:37:21

二週間で１０kg？
カラダこわすなよ～。

233 ：チロル＠161cm：04/11/08 13:14:10

皆様、宜しくお願い致します（´∀｀ *）

>>231さん
２週間で１０ｋｇは、医学的にみても、危険だと思いますよ。
体をこわさない様に気を付けて下さいね。

234 ：218：04/11/08 21:22:53

11/8　　体重：59.4kg　　摂取カロリー：約1500　　
運動：エアロバイク７０分・３０分
生理来た。むくんでるし眠いし・・・。

235 ：井草：04/11/08 22:45:21

>>229
ご無沙汰しております。（で、ご挨拶はいいのでしょうか？ｗ）
なんとか、岩にへばり付くようにして維持しております。
６０の壁がちっとも破れません。
今回は６０の壁を破ってみようかと、参加させて頂いています。
時限はストイックになりすぎるので、こちらでマッタリと・・・
今朝の体重　62.4ｋｇ
朝：なし
昼：サンドイッチ（たまご、ハム）、お茶
夜：卵焼き、お握り（ツナ）、カゴメ野菜ジュース
有酸素２０分＋３０分（自転車）　格闘系３０分　筋トレ３０分　腹筋クラス２０分
筋トレすると、お腹周りはやたらとすっきりするが、体重は減らない。

>218さん
眠くなりますよね、生理来ると（＾＾）

236 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 23:28:16

>>233
おまいみたいなキチガイが医学的とかいうなアホか

237 ：218：04/11/09 22:24:11

11/9　　体重：59.0kg　　摂取カロリー：約1350　　

朝：雑穀ご飯　納豆　スープ（白菜・わかめ・ベーコン）　白菜おひたし
　　塩鯖　グレープフルーツジュース
昼：雑穀ご飯　白菜おひたし　和風ハンバーグ　けんちん汁
夜：ご飯　かれい煮付け　スープ（白菜・ベーコン・もやし）
おやつ：チョコ60kcalほど

運動：エアロバイク８０分・散歩１時間

>>235　井草さん
眠いしおなか痛いし　一時的でも体重増えちゃうし・・・。
わかっていても凹みますね。
お互い、終了後の減量に期待しましょう＾＾

238 ：井草：04/11/09 23:23:43

今朝の体重　62.0ｋｇ
朝：アセロラドリンク
昼：サンドイッチ（サーモン、レタス）、野菜ジュース
夜：卵焼き、お握り（ツナ）、野菜生活１００
有酸素２０分＋３０分　ダンス４０分　筋トレ３０分　腹筋クラス２０分

野菜が足りないので、気休めにジュースを。
筋肉痛

239 ：218：04/11/10 22:18:02

11/10　　体重：58.8kg　　摂取カロリー：約1300　　

朝：玄米パン　クリーム煮（ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、にんじん、小松菜
　　ささみ、えび、いんげん）　グレープフルーツジュース　もろみ酢
昼：ご飯　鮭　野菜炒め（たまねぎ、キャベツ、もやし）　煮物（筍、蒟蒻、蓮根、昆布）
　　わかめの味噌汁
夜：発泡酒350×2　牛タタキ　大根葉の白和え

運動：エアロバイク８０分

240 ：井草：04/11/11 00:09:59

今朝の体重　61.8ｋｇ
朝：カゴメ野菜ジュース
昼：サンドイッチ（サーモン、レタス）、野菜ジュース
夜：キムチ汁、お握り（お赤飯）、温たま、納豆

運動：有酸素４０分　格闘系４５分　筋トレ３０分

241 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 17:12:15

明日から一週間断食します。(水やお茶だけ飲む)
１４８㌢４０.９㌔スタートです。
来週の金曜日に結果報告します。

242 ：218：04/11/11 23:06:18

11/11　　体重：58.6kg　摂取カロリー：約1300

朝：雑穀ご飯　煮物（厚揚げ・大根・イカ）　納豆　味付け海苔　
　　グレープフルーツジュース　もろみ酢
昼：野沢菜しらすご飯　目玉焼き　ウィンナー　スープ（白菜・ベーコン・もやし）
夜：雑穀ご飯　水菜おひたし　厚揚げ　切り昆布の煮物　鮭ホイル焼き
おやつ：コーヒーゼリー　(60kcal)

運動：エアロバイク80分

243 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 01:48:14

>>241
リバｹﾃｰｲだな

244 ：218：04/11/12 23:01:32

11/12　　体重：58.2kg　　摂取カロリー：約1300　　

朝：オールブラン　低脂肪乳　ウィンナー　グレープフルーツジュース　もろみ酢
昼：雑穀ご飯　ビーフカレー　水菜おひたし
夜：発泡酒500　煮物（大根・厚揚げ・イカ）　切り昆布の煮物　トマト　柿の種

運動：エアロバイク100分

245 ：井草：04/11/12 23:36:20

昨日の食事：
朝なし　昼サーモンサンド　夕お握り×２、卵焼き、青汁×１、ささみフライ
昨日の運動は、有酸素５０分＋４５分

今朝の体重　61.8ｋｇ
朝：青汁×２パック
昼：お弁当（玄米ごはん、鰯のフライ、豆のサラダ、あげだし豆腐、練り物フライ）
夜：青汁×２パック
運動：水泳１時間

246 ：井草：04/11/13 21:31:26

今朝の体重：61.0ｋｇ
朝：　青汁×２パック
昼：　インスタントラーメン
夜：　あんかけ焼きソバ　卵焼き　青汁１パック
運動：　有酸素運動　４０分　筋トレ少々

247 ：218：04/11/13 21:47:19

11/12　　体重：57.6kg　　摂取カロリー：約1400　

朝：雑穀ご飯　納豆　鳥はむ　スープ（白菜・もやし・ベーコン）
　　グレープフルーツジュース　もろみ酢
昼：ペンネ（ゴルゴンゾーラチーズソース）　トマト　スープ（白菜・もやし・ベーコン）
夜：発泡酒500×2　餃子　キムチ　柿の種

運動：ウォーキング45分×2　エアロバイク80分・30分　

248 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 00:49:09

>>231の者です。
中間報告→現在149/60です…orz
生理が近いのもあってか、なかなか減りません。
２週間で１０kg減量はキツイです、当然ながら。
しかし食事制限＆運動もズンドコやってるので便秘なく快調です。
以下は実践中の内容ですが、おいらが二部生だから可能な話なので参考に
ならないと思います。。

朝10～11時に起床
ショップ99で買った天然水をゴクゴク
明治プロテインダイエット一杯(約170kcal、低脂肪乳使用)、
野菜(なんでもいい。コンビニサラダとかでも)または野菜スープを食す
夕方5時～10時半→学校
夜11時帰宅
公園でなわとび30分。雨でできない日は家で筋トレ(腹筋50回、背筋50回)と
サウナに行って1時間汗をダラダラ流す。これがだいたい11時半～1時半まで
くらいにやってる。
そのあと朝の6時くらいまで起きて勉強とかゲーム

たぶん誰の参考にもならないやり方ですが、これが生理後だったらストーンと
落ちてく自信はあったんですが…悔しいです。
あときっちりこういうメニューをしてるわけじゃなくて、運動はなわとびも
筋トレもエクササイズも一日に複数やったりしてます。食事も学校でコーヒー
飲んだりします。しかしカロリーとか、こまめに動いたりとか階段を一段飛ばし
で歩くとか、普段からも気を配っております。
またオベスタットやマルチビタミンなどのサプリメントも随時使ってます。
こんな感じでゆっくりですが順調に落ちてるので、皆さんもがんばってください。

249 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 14:24:32

>>231
一日の摂取カロリーは２００カロリー未満位って事ですか？
純粋に質問です。教えてください。

250 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 17:14:49

先月中旬からはじめてまつ。
当方30歳男・身長180、体重85.4(開始前)、体脂肪率29％。
この1ヶ月間、食い物は置き換え系を2日に1回、あとは最近はやりのインスタント春雨、
韓国産キムチをまとめ買い、ご飯は5分搗き米か玄米(昼飯は仕出弁当屋なので白米)。
毎日のカロリーを計算して基礎代謝（1700～1800）前後に押さえている。
キムチやヨーグルト、納豆、めかぶ、ひじき、野菜ジュースなどを有効利用。
酒好きで、酒も結構飲むが合計カロリーはそれでも2000まで（ワイン1本まではOK)。
運動は、通勤を原チャから歩き（所要時間25分)に変えた程度。スポーツクラブで泳ぎ
たいけどなかなか時間取れないので･･･

それで1ヶ月、現在体重は82.5、体脂肪率は24.7％。無理せずに出来るのでこのペース
でいこうと思う。目標は75．酒やめれば3ヶ月でいくんだろうけど、それは非常にストレス
なので無理はしないつもり。

251 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 18:06:51

>>249
一日だいたい500～700kcalくらいをうろつく感じです。
スイマセン食べるものをいちいち列挙するとキリがなさそうなので
省きました…。
あまり気張らず、でも摂りすぎず。を念頭にやってるので、いろいろ
ちょこちょこ食べてます。同じものばかりだと飽きるし、かといって
気を抜くと食べ過ぎるので、必ずカロリー表示とその量を(グラム)を
確認して、暗算で割ってから食べます。
ストイックになっても失敗するだけですし、自分ができる範囲ギリギリ
を攻めれば続けられるみたいです。

ちなみに今日は59キロでした。順調です。
サプリ併用とか、たまの息抜きも必要ですなぁ。

252 ：218：04/11/14 22:00:27

11/14　　体重：57.6kg　　摂取カロリー：約1400　

朝：雑炊（雑穀ご飯　スープ残り）　納豆　煮物（大根・厚揚げ）
　　グレープフルーツジュース　もろみ酢
昼：雑穀ご飯　カレースープ（玉葱　アスパラ　きのこ4種　シーフードMIX　人参）
　　豆腐
夜：雑穀ご飯　豚生姜焼き　わかめの味噌汁　サラダ（大根・ツナ）
おやつ：チョコ菓子（80kcaほど）　カフェオレ

運動：エアロバイク80分・60分×2

私もお酒やめられません。ダイエット中だけやめても
反動が怖いので、ほどほどに飲みながら頑張ろうと思ってます。

>>231さん、体調崩さないよう気をつけてくださいね。

253 ：218：04/11/15 23:28:46

11/15　　体重：57.4kg　　摂取カロリー：約1400　

朝：雑穀ご飯　カレースープ　キャベツ　豆腐　もろみ酢
昼：雑穀ご飯　煮物（かに団子　人参　しめじ　鶏肉）　五目豆　
　　キャベツ　みかん
夜：雑穀ご飯　いわしフライ　キャベツ　わかめ味噌汁　味付け海苔

運動：エアロバイク80分・30分　スクワット30回

254 ：218：04/11/16 22:43:21

11/16　　体重：57.4kg　　摂取カロリー：約1400　

朝：雑穀ご飯　麻婆春雨　納豆　野菜ジュース　もろみ酢
昼：カレースープ雑炊（雑穀ご飯　豆腐　キャベツ）みかん
夜：もやし蕎麦
運動：エアロバイク60分・70分　スクワット30回

255 ：218：04/11/17 23:39:58

11/17　　体重：57.2kg　　摂取カロリー：約1300　

朝：雑穀ご飯　スープ（鳥はむ　きのこ4種　人参）　煮物（昆布　ツナ）
　　野菜ジュース　もろみ酢
昼：雑穀ご飯　肉じゃが　煮物（ぜんまい　しいたけ　揚げ）　納豆
夜：雑穀ご飯　鳥はむともやし炒め　おから（鶏　ごぼう　いんげん）　ワンタンスープ　

運動：エアロバイク80分・45分　スクワット30回

256 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 12:06:02

>>250
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

257 ：241：04/11/19 02:25:22

一応金曜日になったので結果報告。
１４８㌢４０.９㌔スタート→３５.３㌔になりました。
一週間で摂取したものは水､お茶､コーヒーだけです｡
リバしたらまた報告しにきます｡ではﾉｼ

258 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 13:06:58

井草ﾀﾝ、やめちゃったの？

259 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 13:40:08

158cm、44kg
2ヶ月で4kgの減量に成功。現在43．5～44．5をｷｰﾌﾟ中。食べ過ぎたら2日は食事を調整し、また食べるの繰り返しで、なんとか維持してる。でも毎日一杯食べたいから、ｶﾛﾘｰｶｯﾄｻﾌﾟﾘを買うか考え中。ｻﾌﾟﾘが気休めにでもなればと思うのだが…

260 ：218：04/11/19 20:53:56

11/18　体重：57.2kg　摂取カロリー：約1800

朝：雑穀ご飯　大根と鳥はむの煮物　納豆　野菜ジュース　もろみ酢
昼：雑穀ご飯　石狩鍋　煮物（昆布　ツナ）
夜：（飲み会）生ビール３　焼き鳥　刺身　すり身揚げ
運動：なし

11/19　体重：56.8kg　摂取カロリー：約1300

朝：缶コーヒー　雑穀ご飯　大根と鳥はむの煮物　梅干　味付け海苔
　　野菜ジュース　もろみ酢
昼：ハッシュドビーフ　鶏肉と野菜のコンソメスープ
夜：トムヤム麺（鳥はむ　しめじ）　サラダ（大根　かに缶）
運動：エアロバイク80分　スクワット30回
（寝る前にあと60分漕ぐ予定）

261 ：真理子：04/11/20 18:21:31

参加させてください。ｶﾞﾘｶﾞﾘになりたいﾓﾃﾞﾙ体重めざします。158の44で夏は42の体脂肪16.8から太りました。ゆっくり２、38ｷﾛめざします。体重計には満足いくまでのらないかも。

262 ：真理子：04/11/20 18:25:33

連レスごめんなさい。今日は買い物にいきました。朝、納豆ﾊﾟｽﾀと豆乳をｾﾞﾗﾁﾝで固めたものに黒蜜をかけて食べた。SUSS食前に飲み、食後GAPS6500のむ。昼は子豚注意報ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗと豆乳ｺｺｱ。（1000ｶﾛﾘｰ弱）夜置き換えするか何も食べないか迷い中

263 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 19:27:47

>>262
豆乳をｾﾞﾗﾁﾝで固めたものって・・・・固めちゃうならニガリ入れるか、
最初から豆腐買って食べたらどう？それと野菜１つも食べてないけど
肌荒れるし、便秘になるし美容に悪いと思うよ。夜はサラダにするか、
鍋ダイエットでもしたらどうかね？ここにスレあるよ↓
【ﾚｼﾋﾟ】鍋ダイエット３杯目【効果】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095660388/

264 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 20:49:21

「ゆっくり２、38ｷﾛめざします。」って何？ケータイから？運動はしないの？>>261

265 ：261：04/11/21 04:29:14

263さんアドバイスありがとうございます。実は野菜大好きで毎日食べ過ぎてお腹はってたので。さっき便通がきました！264さん運動はｴｱﾛﾊﾞｲｸ一時間大学でたまにやります。後登校時に毎日7年間2駅最低歩いてます

266 ：261：04/11/21 04:32:57

後豆乳をｾﾞﾗﾁﾝで固めたのはデザートですので味も内容も豆腐とは異なります、私は少し食べるとお腹はるのでかなり無理に食べてます。食べないと冷え性になるし肌荒れ恐いから。一日一人前一食でもきついです

267 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 04:52:31

2005年2006年は、日本におけるドイツ年
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1097807904/l50

日本におけるドイツ年　のマスコットキャラクターな　ぬいぐるみをget！
ttp://images-eu.amazon.com/images/P/B00023PDWA.03.LZZZZZZZ.jpg

さあ、、見てらっしゃい、来てらっしゃい、楽しい、そして重厚、しかも哲学的で、
合理的な美しさが素敵なドイツ文化だよ～
触れてごらん、ジャーマンソーセージだよ～

268 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 06:13:31

今、目の前にあるコアラのマーチを食べてからダイエットします。

269 ：真理子：04/11/21 21:39:11

朝、納豆ﾊﾟｽﾀと豆乳ｺｺｱ。昼、豆乳ﾌﾟﾘﾝと寒天黒みつ夜なし

270 ：218：04/11/21 22:17:30

11/20　体重：56.8kg　摂取カロリー：約1800

朝：雑穀ご飯　サラダ（大根　かに缶）　野菜スープ
昼：ご飯　魚フライ　煮物（昆布　ツナ）　カフェオレ
夜：スパゲティサラダ　カツオ刺身　大根と鳥はむの煮物
　　ビール350×2　缶チューハイ
間食：チョコ　せんべい（100kcalほど）
運動：なし

11/21　体重：57.2kg　摂取カロリー：約1300

朝：お茶漬け　カフェオレ　柿
昼：蒟蒻ライスバーガー　サラダ　コーヒー　
夜：ビール350　チーズ　キムチ鍋（白菜　豚肉　しいたけ　うどん）
　　サラダ（キャベツ　インゲン　ブロッコリー）
運動：ステッパー60分　エアロバイク70分　スクワット30回

271 ：真理子：04/11/22 11:29:04

朝、豆乳ｶﾌｪｵﾚ。納豆ﾊﾟｽﾀ、食後GAPS6500飲用。（約620㌍）お昼、子豚注意報ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ(97）と豆乳ﾌﾟﾘﾝ(118）と豆乳ｶﾌｪｵﾚ（118）夜なし。

272 ：スズメ：04/11/22 22:00:45

いろいろあって、今日から、ダイエットを始めると決めた。
今日は食べすぎだな。
体重は、明後日計る。

朝：納豆２パック・牛乳
昼：納豆３パック・卵黄１個・みかん１個・キャベツ
夜：はまちの煮付け大２切れ・金時豆お椀いっぱい・ブロッコリー
間食：バニラアイス１個・ガム１パック
運動：ウォーキング１時間

273 ：218：04/11/22 22:22:48

11/22　体重：57.2kg　摂取カロリー：約1400

朝：雑穀ご飯　ウィンナー　味噌汁（キャベツ　わかめ）
　　野菜ジュース　もろみ酢
昼：麦ご飯　豚生姜焼き　キャベツ　海苔　味噌汁（豆腐　わかめ　かぼちゃ）
夜：雑穀ご飯　おから（鶏肉　ごぼう　いんげん）　
　　スープ煮（キャベツ　ごぼう　ベーコン）
運動：エアロバイク80分　スクワット30回

274 ：218：04/11/23 13:18:33

ダイエット生活100日目　モチ上げ＆記念カキコ

身長156cm
MAX　→70kgオーバー（恐ろしくて正確に測ってない）
8/16開始　→　69.2kg
8/31　→　65.2kg
9/30 → 62.6kg
10/31 → 58.6kg
11/23現在　→　57.2kg

今は11号がゆるゆるで9号がぴちぴちの半端サイズ　or2
肩や背中の肉が落ちたせいか、今までの服は袖や丈が長くなってすごく変。
綺麗に服を着るには、まだ腕と腹と腿が許してくれない。
あと5ｋｇ減ったらもう少しましになるかな。

標準体重まであと3.7kg
目標体重まであと11.2kg

道のりは遠いけどゆっくり頑張るぞ。(`･ω･´)

275 ：真理子：04/11/23 19:42:09

158/44 朝、豆乳ｶﾌｪｵﾚ2杯昼豆乳ｶﾌｪｵﾚと納豆ﾊﾟｽﾀ食前にﾋﾟﾙﾎﾞｯｸｽ飲む。夜、ゆでたﾓﾔｼ3袋とﾀﾏﾈｷﾞ2個と寒天を食べる。お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ、、しかし野菜好きで山盛りに食べちゃうし豆乳もやめられん。

276 ：スズメ：04/11/23 21:58:29

朝：６Ｐチーズ５個
昼：缶詰めのコーン１缶・ちくわ３本・金時豆お椀１杯
夜：かぼちゃの煮つけ１１切れ・水菜のおひたし
間食：ガム１パック・缶コーヒー１缶・コーヒー（クリーム・砂糖入り）
運動：ウォーキング１時間

便秘は酷いし、生理だし、体調がよくない。
体重は生理が終わってから計るつもり。

277 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 07:27:07

ちょっとageますね

278 ：218：04/11/24 21:36:28

11/23　体重：57.2kg　摂取カロリー：1600～1800？

朝：カフェオレ
昼：おにぎり（雑穀ご飯　海苔）　スープ（キャベツ　ごぼう　ベーコン）
　　野菜ジュース　もろみ酢
夜：ビール500.350　刺身、鍋、魚料理数種
運動：なし

11/24　体重：57.2kg　摂取カロリー：約1200

朝：缶コーヒー　雑穀ご飯　ウィンナー　味噌汁（キャベツ　わかめ）
昼：雑穀ご飯　キーマカレー　キャベツ
夜：寿司（たこ　いか　はまち　サーモン　うなぎ　えび）　
　　野菜あんかけ（ブロッコリー　にんじん　玉葱　インゲン）
運動：エアロバイク60分　

279 ：スズメ：04/11/24 21:42:30

体重：43.9kg　B83W71H85.5　太もも左48右49.5　ふくらはぎ左33.3右33
朝：６Ｐチーズ６個
昼：めざし大６匹・納豆３パック
夜：カニ１匹・豚汁（豚肉・豆腐・白菜・玉葱・人参）どんぶり２杯・納豆２パック・卵黄１個
間食：ガム２パック・コーヒー（クリーム入り）２杯
運動：ウォーキング１時間半

先週始まった生理終了。体重を計る。
体重よりも、全身のサイズが問題だな。胸以外は、－5cmが目標（Wはー10）。
今日も食べすぎだ。全然ダイエットになっていない。
だが、過食はやめられている。それだけでも自分にとったら、大きな進歩だ。
明日からも、地道に続けよう。

280 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 16:08:57

このｽﾚにはスズメ・218・真理子の３人しかいないのか？

281 ：ライム：04/11/25 16:24:43

じゃ､参加します|∀ﾟ)
自分の場合体重は普通なんだけど､脂肪のせいで以前より太って見えます。
筋肉落ちて大量に脂肪がついた結果かな…_|￣|○
特に足とお腹と顔。
今日から
・半身浴（＋マッサージ）
・セルライト殺し
・上体ひねり
・腹筋
・背筋
・表情筋の運動
をします!

282 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 18:18:12

着メロで痩せられるらしいんだけど、
かなりあやしい…

http://hp4.0zero.jp/gamen/s_scr.php?num=2&uid=advertising&dir=90

283 ：スズメ：04/11/25 21:37:30

朝：６Ｐチーズ６個
昼：豚汁（豚肉・豆腐・白菜・玉葱・人参）どんぶり１杯・めざし４匹・みかん２個
夜：かぼちゃの煮つけ１ｋｇ・野菜鍋（白菜・ねぎ・きのこ）
間食：ハチミツ大量（２５０ｇくらい）・コーヒー（クリーム・砂糖入り）
運動：なし

うわーんやってしもた。昨日嫌なことがあって、イライラがずっとたまっていた。
イライラしてると、どうしても甘いものが欲しくなる。
それでも、お菓子・ご飯・パン・麺類は、何とか避けることができた。
南瓜と蜂蜜で我慢できたことで、よしとしよう。
運動も今日は、放り投げちゃったな。
甘いもののおかげでイライラも収まったことだし、明日から本気でダイエットしよう。

284 ：218：04/11/26 21:13:07

11/25　体重：57.0kg　摂取カロリー：1900

朝：雑穀ご飯　オスししゃも　納豆　味噌汁（キャベツ　わかめ）
昼：定食（ごはん　味噌汁　ハンバーグ　スパゲティ　ハムエッグ　サラダ）　
夜：ビール500×2、350　魚系のつまみ数種
運動：なし

11/26　体重：56.2kg　摂取カロリー：約1200

朝：雑穀ご飯　カレースープ（玉葱　アスパラ　きのこ4種　シーフードMIX　人参）
昼：きのこのチーズクリームリゾット　スープ（ワンタン　卵　キャベツ）
　　ヨーグルト
夜：雑穀ご飯　スープ（豚肉　キャベツ　キムチ）　おぼろ豆腐
運動：バイク65分　スクワット30回

285 ：スズメ：04/11/27 03:07:29

いろいろ考えるところあって、このスレから別のスレへ、移動することにした。
ＨＮは、たぶん変える。
２１８さん、がんばってるね。すごいと思います。

286 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 13:36:04

>>285
月末だしね。12月から時限スレ行くのかな。
確かに閑散としてるしね、ここ。

287 ：ライム：04/11/27 13:49:18

11/25
・半身浴→○
・セルライト殺し→○
・上体ひねり→×忘れてたorz
・腹筋（上腹）→50回
・腹筋（下腹）→50回
・腹筋（ひねり）→50回
・背筋→30回
・クッション挟み→×
・表情筋→10分

11/26
・半身浴→○
・セルライト殺し→○
・上体ひねり→×
・腹筋（上腹）→×
・腹筋（下腹）→×
・腹筋（ひねり）→×
・背筋→×
・クッション挟み→10回
・表情筋→10分

筋肉痛でほとんどできなかった…

288 ：ポン：04/11/27 15:59:27

良いスレ発見！参加します（＾O＾）
１６１の５６です。最終的目標は５２～５３です。
バイトに明け暮れて痩せる予定です

朝：芋羊羹２切れ　スープ
昼：玄米　卵

夜は外食するので食べすぎに注意してきます

289 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 17:31:29

すずめさん、いてら。
某スレかな・・・きっちり頑張っていきましょー

290 ：218：04/11/28 22:52:02

11/27　体重：56.4kg　摂取カロリー：約2200

朝：雑穀ご飯　納豆　キムチスープ
昼：おにぎり（鮭）　野菜ジュース　
夜：発泡酒500×4　かまぼこ　カレーライス　サラミ　らっきょう
おやつ：カフェオレ　石垣団子
運動：ステッパー15分、40分　ダンベル7種×20回
　　腕立て・腹筋・背筋各20回　スクワット30回

11/28　体重：未測定　摂取カロリー：約1600

朝：カフェオレ　カレーライス
昼：チゲ鍋（キムチ　しめじ　白菜　豚肉　豆腐　ねぎ）　ご飯　サラダ
夜：発泡酒500×3　蒟蒻炒め（人参　胡麻）　
　　野菜あんかけ（ブロッコリー　にんじん　玉葱　インゲン）　柿ピー　チーズ
運動：ウォーキング70分　エアロバイク60分　
　　　　腕立て・腹筋・背筋20回ずつ　スクワット30回

最近、ビール飲みすぎ。当然のごとく減らない。
だけど、半年ぶりに会った人に「かなり痩せたよね」と言われてモチアップ。

>>285、ありがとう！　引き続きまったりと頑張ります。
スズメさんも目標に向けて頑張ってください。

291 ：218：04/11/30 20:36:43

11/29　体重：57.0kg　摂取カロリー：約1900

朝：雑穀ご飯　ウィンナー　納豆　わかめの味噌汁
　　もろみ酢　野菜ジュース
昼：雑穀ご飯　クリームシチュー（ほたて　しめじ　他）
　　じゃがいものミートソース煮
夜：発泡酒500×2　ビール150　枝豆　
　　煮物（たけのこ　にんじん　鳥はむ　いんげん）
　　寿司４カン　胡麻豆腐　白身魚の天ぷら
運動：なし

11/30　体重：56.6kg　摂取カロリー：約1400 くらい？

朝：カフェオレ　ご飯　煮物　味噌汁（豆腐　わかめ）
　　オスししゃも　もろみ酢　野菜ジュース
昼：寿司７カン　味噌汁（豆腐　わかめ）枝豆
夜：胡麻豆腐　雑穀ご飯　ふりかけ
運動：エアロバイク60分×2　スクワット30回　
　　　膝付き腕立て・腹筋・背筋各25回

書き込み続けて１ヶ月。59→56.6。
来月もがんばろっと。

292 ：250：04/12/01 01:14:48

半月振りです。この間、出張や社員旅行で日本海カニ食いツアーなど、ダイエットには
厳しい期間でした。ワインなんかはボトル半分くらいにしてます。
さっき風呂上り（基準点)に計測。体重81.8、体脂肪23.4。
体重は今ひとつ減りが甘いですが、体脂肪もちゃんと落ちつつあるのでヨシとします。
12月はより一層誘惑が強くなりそうだw　現状維持月間だな

293 ：218：04/12/01 19:37:25

12/1　体重：56.6kg　摂取カロリー：約1500 くらい？

朝：ご飯　味噌汁（豆腐　わかめ）　オスししゃも　煮物　納豆
　もろみ酢　野菜ジュース
昼：ご飯　ビーフカレー　山くらげの煮物　胡麻豆腐
夜：発泡酒500　胡麻豆腐　サラダ（キャベツ　水菜　レタス）　手羽先

いただきものの胡麻豆腐（大量）を完食。
今日は夕飯後にもっと食べたい欲求が来て、とりあえず片付けて
食器を洗ってしまったら落ち着きました。危ない危ない。
ここに書き込んでしまえばもう食べられないので、書き込んじゃう。
運動は、これからエアロバイクを最低１時間はこぎます。

294 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 01:53:21

宣言だけ聞いてほしいです
朝：ヨーグルト　フルーツ　サプリメント　　
昼：玄米　おかず
夜：おかずのみ

この食事生活を守ります！

295 ：218：04/12/03 23:02:06

12/2 体重：56.4kg　摂取カロリー：約1800

朝：ご飯　味噌汁（豆腐　わかめ）　煮物（筍　鳥はむ　人参　いんげん）
昼：ナンのカレーパン　サラダ（ほうれん草　レタス）　ウィンナー
夜：発泡酒500×2　鯖煮付け　ご飯　海苔　汁ビーフン　するめ
おやつ：チョコ
運動：エアロバイク60

12/3 体重：56.8kg　摂取カロリー：約1400

朝：ブルーベリーベーグル　チーズ　ハム　野菜ジュース　もろみ酢
昼：ラーメン（もやし　鳥はむ　わかめ）
夜：鍋（かわはぎ　白菜　豆腐　しめじ　つみれ）　発泡酒350×4　
運動：なし

食欲、体重共に増進気味。生理前。

296 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 11:14:00

朝　低脂肪・蜂蜜入りヨーグルト２００CC+バナナ１本
昼　低脂肪・蜂蜜入りヨーグルト２００CC+りんご半分
夕　低脂肪・蜂蜜入りヨーグルト２００CC　　　　
　で水分は紅茶をたっぷり。
というのを一週間やってみます。
身長１６１センチ・体重５６キロ・２８歳です。
頑張ります！　　　　　　　　　
　　

297 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 16:09:08

結果おしえてね。

298 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 19:28:23

スレタイ見ないで新着見たから一瞬過激スレかと思った

299 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 04:13:16

1日にヨーグルト６００ｃｃ、キツイなー。がんばってみてくれ。
紅茶だけだと利尿効果で体内の水分出ちゃって
浮腫みそうだから普通に水を飲んだほうが良いかもね。

300 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 05:43:34

私の弟は、夜食といってよくヨーグルトを食べてる。
しかもプレーンのままで500ml入りを全部一人で。
妙に痩せてて女みたいだし。うらやましい。

301 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 21:57:39

はじめまして。
金曜日に採用試験があって、最後に一言を言うときに
勢い余って口から「御社に入社出来るなら１５ｋｇやせます。
次回の面接までに５ｋｇやせてきます。私の本気を見て下さい」
と言ってしまいました。デブだし、やせます。
次は筆記なのですが、通ったら面接があります。
いつあるか分からないけど、今月中だったらまずい…。でも、頑張ります。

今日は、ウォーキング２時間してきました。

302 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 22:04:00

私も宣言させて下さい。
今日からﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄやってみます。＋ｽﾎﾟｸﾗ

身長１５９cm
体重７２kg
年令３１才
「その醜さに耐えられない」と、振られたので、自分を反省して頑張ります。

303 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 22:32:33

身長178㌢
体重72㌔
年令32才
3日前より朝バナナ2本、昼カプ麺、夜ヴァーム飲んで小一時間ラテラって風呂入って焼酎二合ロックで一気。
んで二時間後に寝る。

まぁ、三日だけだが変化なし。
ちくしょ！ウエスト74にもってくまで頑張る！

304 ：218：04/12/06 23:31:16

12/4 体重：？kg　摂取カロリー：約2300
旅館の夕食をお酒と共にお腹一杯。

12/5 体重：？kg　摂取カロリー：約2000
宴会状態でお腹一杯。

12/6 体重：？kg　摂取カロリー：約2800
バイキングでお腹一杯。

出かけていたので体重は三日間測定できず。
せっかくの旅行なので楽しんできました。

ちなみに、さきほどお腹一杯状態で体重測定。
57.8ｋｇと出ました。
知人と４月までに5ｋｇ痩せられるかの賭けをしたので
頑張ります。
４月までの目標51.5ｋｇ。
また明日から頑張ります。

305 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 19:56:40

>>302
ﾀﾞｲｴｯﾄはじめて２日目
今日はｽﾎﾟｸﾗ行った。-1.5kg

306 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 21:05:36

>>305
名前つけたら？面倒ならそのまま「302」でもいいけど、名前欄に入れなよ～

307 ：ライム：04/12/08 16:00:56

サボってたので昨日から復活!!
頑張るぞ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

12/7
･半身浴→○
･マッサージ→○
･ｾﾙﾗｲﾄ殺し→○
･上体ひねり→100回
･表情筋→10分
･腹筋(上腹)→50回
･腹筋(下腹)→30回
･腹筋(ひねり)→30回
･背筋→20回
･ｸｯｼｮﾝ挟み→○
･足上げ→40回

308 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 16:12:46

ｾﾙﾗｲﾄ殺し　うかつにﾜﾛﾀ～
ｵﾚもﾀﾞｲｴﾄ中に良く潰して脚に痣があったｗ　ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！

309 ：218：04/12/08 20:12:41

12/7 体重：57.2kg　摂取カロリー：約1800 　

朝：雑穀ご飯　豆腐かまぼこ　味噌汁（白菜　エリンギ　たまねぎ）
昼：ご飯　チキンカレー　ヨーグルト
夜：鍋（白菜　しめじ　豆腐　カワハギ　エリンギ）　発泡酒500×3
　　小女子　酢イカ　海苔　唐揚げ
運動：エアロバイク60分×2
生理来た。

12/8 体重：57.2kg　摂取カロリー：約1300

朝：ご飯　鍋残り
昼：鍋の残りで煮込みうどん　野菜ジュース　もろみ酢
夜：発泡酒500　チーズ　ハム　鍋残りで雑炊
運動：エアロバイク70分

310 ：302：04/12/10 09:04:00

５日目継続中
最初に２kgすぐに減りましたが、後は全く減りません。食べてないのに－。ｽﾎﾟｸﾗは適宜。

311 ：218：04/12/10 21:28:07

12/9 体重：57.2kg　摂取カロリー：約1600

朝：雑穀ご飯　味噌汁（白菜、エリンギ、たまねぎ）　塩鯖
昼：（外食）そば　コロッケ　ごはん
夜：発泡酒500×2　白和え（ほうれん草　ひじき　こんにゃく）　
　　野菜あんかけ（ブロッコリー　たまねぎ　にんじん）　鮭　海苔
運動：エアロバイク70分

12/10 体重：57.2kg　摂取カロリー：約1600

朝：そば（鳥はむ、白菜）　野菜ジュース　もろみ酢
昼：雑穀ご飯　鮭のクリームシチュー　ミネストローネ　さつまいも甘煮
夜：発泡酒　ブロッコリーのごま和え　貝柱さしみ　小女子　海苔
おやつ：ポテトチップス（200kcalほど）　
運動：ウォーキング30分　エアロバイク40分

一旦飲み始めたら、最近、毎日になっちゃってる。
もともと、飲酒後の過食で肥ったのに…or2
ダイエット中もダイエット後もお酒はやめられないと思うので、
せめて飲んだ時は増加しないように気をつけます。

312 ：ライム：04/12/11 02:40:42

>308 セルライト殺しは揉み潰すやつじゃないです。
半身浴して水をかけるのを３～４回くり返すやつです(･∀･)
頑張ります!!
12/8
･半身浴→○
･ﾏｯｻｰｼﾞ→○
･ｾﾙﾗｲﾄ殺し→○
･上体ひねり→100回
･表情筋→10分
･腹筋(上腹)→50回
･腹筋(下腹)→50回
･腹筋(ひねり)→20回
･背筋→20回
･ｸｯｼｮﾝ挟み→○
･足上げ→20回
12/9
･半身浴→×
･ﾏｯｻｰｼﾞ→×
･ｾﾙﾗｲﾄ殺し→×
･上体ひねり→×
･表情筋→5分
･腹筋(上腹)→50回
･腹筋(下腹)→50回
･腹筋(ひねり)→30回
･背筋→20回
･ｸｯｼｮﾝ挟み→○
･足上げ→40回
お風呂入る時間なくてシャワーで済ましたorz
12/10～今現在
風邪でダウン中…風呂さえ入れね～よ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

313 ：218：04/12/13 20:27:54

12/11 体重：57.2kg　摂取カロリー：?
朝：そば（鳥はむ　白菜　たまねぎ）
昼：おにぎり（わかめご飯）　カフェオレ
夜：ぶり大根　白菜漬物　ご飯
おやつ：せんべい
運動：なし

12/12 体重：56.8kg　摂取カロリー：?
朝：せんべい　カフェオレ
昼：山菜おこわ　ピザ　焼き鳥
夜：雑炊　豆腐サラダ　枝豆　ビール
運動：なし

12/13 体重：57.0kg　摂取カロリー：約1300
朝：雑穀ご飯　スープ（ベーコン　白菜　たまねぎ）
昼：雑穀ご飯　はるさめヌードル　煮物（たけのこ　人参　鶏肉　いんげん）
夜：ローストビーフ　スライスたまねぎ　発泡酒　チーズ
運動：エアロバイク70

サボるとしっかり数字に出るな・・・。

314 ：218：04/12/15 20:49:59

12/14 体重：56.8kg　摂取カロリー：約1700

朝：雑穀ご飯　かまぼこ　白菜浅漬け　
スープ（トマト　白菜　ベーコン　しめじ　平茸）
昼：雑穀ご飯　白身魚煮付　五目豆　けんちん汁
夜：雑穀ご飯　スープ　かまぼこ　りんご
運動：エアロバイク80分

12/15 体重：57.0kg　摂取カロリー：約1400

朝：雑穀ご飯　スープ　カフェオレ
昼：雑穀ご飯　スープ　かまぼこ　りんご
夜：発泡酒　白菜の白和え　かまぼこ　チーズ　りんご
運動：ウォーキング40分

315 ：250：04/12/15 23:42:57

半月ごとの報告日です。
現在体重81.1、体脂肪23.0　減りが止まってしまいました。
まぁ、しょうがないのかも。忘年会が週2であるし･･･どうしても酒は飲む。
それでも、極力油物を避け、酒も程ほどにしてるのですがね。
1月までは現状維持で行くくらい余裕がないと難しいかも。

4月には77キロ、20%を目指してます。

316 ：250：04/12/15 23:45:22

218さんは代謝が落ちているような気がする･･･それだけのカロリーと運動で
減らないのはちょっと･･･
もっともこれまで減らし続けてきたので体が必死の抵抗をしてる気はしますが。
おふろを長めにとか水をたっぷりとかカプサイシンパワーとか･･･ここからは
ちょっと改善の必要ありかも。

317 ：302：04/12/16 12:25:47

始めて１０日。結局2.4ｷﾛしか落ちてません。
筋肉そのままで、脂肪が2.3ｷﾛ減。
基礎代謝が微妙に落ちていて、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰに注意されました。
目標－８ｷﾛなんですけど、長い道程だ。みなさん乙です

318 ：218：04/12/16 20:38:40

12/16 体重：56.4kg　摂取カロリー：約1300

朝：ハンバーガー　ミネストローネ　カフェオレ
昼：雑穀ご飯　切り昆布の煮物　春雨ヌードル　りんご
夜：雑穀ご飯　スープ（たまねぎ　白菜　しいたけ　人参　肉団子）　
　　りんご
運動：ウォーキング50分（うち2kmをジョギング）

今月前半は飲んでばかり。運動もサボってたので
体重が落ちないのはしょうがないと思っていたんですが
代謝が低くなっているのもあるんでしょうか。
アドバイス、参考にいたします。
250さん、ありがとうございます。

302さん、お疲れ様です。
私も70ｋgオーバーからスタートでした。
気長に頑張りましょう＾＾

319 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 10:52:54

155/57.6
リセットダイエットで58.4キロから現体重まで。
しかし食べまくっています。
今の所　朝から
グレープフルーツ、白菜、ゆで卵、ホットケーキもどき、豆乳、りんご黒巣
多いですね。

320 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 13:20:10

食ったもんの種類だけ書かれても
多いとかワカランヨ
カロリー計算してみたら？

321 ：218：04/12/20 21:48:18

飲み会やら風邪やら忙しいやらで、中途半端。
カロリーオーバーと運動なしが続いてます。
とりあえず、本日も何とか56.4kgをキープ。

322 ：ときどきメンヘル：04/12/22 02:03:41

ルールなし！コテハンOK！に魅かれてきました。
じつは、長年メンヘラーです。でもメンヘルから脱出すべく、カショオしない
でダイエットできた日は書き込みをさせてください。
言い訳を言うと、「痩せ（てい）たい」と思う限り脱出できない…とは
思うのですが、やっぱり痩せたいし、カショオ止めて太ったらまた
やると思います。
だから、痩せるために美容版でも通用する行いをした時にのみ書きます。
怖くて乗らなかった体重計にも乗り始めました。
目標は-2kgの状態～カショオせずキープです。
基本的にメンヘル系のことは書きませんから！
12/21
朝　まぜご飯軽く1杯　味噌汁（白菜大量）1杯
　　ヨーグルト100g+蜂蜜小1+大豆ココアパウダーがけ
　　京都の漬物などポリポリ5個くらい
昼　里芋煮2コ　ふかひれ（フェイク）スープ1杯
　　ハーゲンダッツアップルパイ1/4カップ
　　ドライフルーツチップ半袋（50kcal位のようだ）
　　ハーベストセサミ2枚
夜　おでん（こんにゃく3切・さつま揚げ2コ・餅巾着1コ・ちくわぶ1コ・昆布3コ）
　　ご飯50g
　　バナナチップ2枚
間　バナナチップ6～7枚　ハーベストセサミ2枚
運　早歩き25分　ジョギング5分（組み合わせ）

体重-0.5kg減（これくらいでは減ったことにならないケド）

食事…細かく書きすぎかも？
でも、要はメニュー内容よりも量だと思うんで。
晩御飯に消化悪いものがちょっと多かったみたいで、もっとよく噛みたい。

323 ：218：04/12/22 07:54:03

12/17 体重：56.4kg　摂取カロリー：？　
12/18 体重：56.4kg　摂取カロリー：？
12/19 体重：56.4kg　摂取カロリー：約1000
12/20 体重：56.8kg　摂取カロリー：約2000（飲み会）
12/21 体重：56.8kg　摂取カロリー：約1400

運動はエアロバイクかウォーキングを1時間。　
飲み会で「デブだけど胸張って歩くよね。でも胸ないよね」
と言いたれたオヤジ！！
おぼえてろ、ちくしょー！！　と思いつつ、今月は減量は
できそうにないなぁ。

324 ：ライム：04/12/22 12:28:23

腹筋サボり気味。
忙しいのもあるけど飽きがきててヤバいから
今日から運動メニュー変えてみます｡
計ってないけど始めた頃に比べたら
ウエスト引き締まってきたかな？
頑張ろう(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

325 ：ときどきメンヘル：04/12/22 22:07:00

朝
ご飯軽く1杯　味噌汁（白菜・豆腐・油あげ）1杯
納豆とトマトを混ぜたの大2　ヨーグルト（100g+バナナチップ2+蜂蜜小1）
たくあん2切
昼
こんにゃく1コ　ちくわぶ1口　昆布１コ　だいこん１コ　（以上おでんの具）
バナナチップ4コ　ピュアココアにはちみつ小1
夜
キムチ鍋↓
白菜茶碗1杯くらい　豚モモ1切　たら1切　カボチャ1切　えのきとかちょっと
鍋のスープ茶碗1杯　豆腐3切
米　茶碗半分
コーヒー（牛乳少々）
　
間
バナナチップ5～6枚　キシリトールのでかいガム5個くらいI(食後に)

運
歩くのに毛が生えた程度のジョギング30分

体重
-0.5kg（前日）目標まであと1kg！（まあキープが問題だ…）

噛むスレみたことあるけど、噛むと楽しい時間が長くて楽しいと思った。
クリスマスにメンヘルになるかどうか悩んでいます。

326 ：高校生スレコピペ：04/12/23 03:44:48

高校卒業してある程度周りが見えてくるとやっぱり若い男がよくなって当時付き合ってた26歳のおじさんになりかけの男ソッコー捨てたｗ
そしたらねちねち反論や嫌がらせされて別れられなくて親も中に入ってもらいやっと別れられた。
両親に「あんたはやっと目が覚めたねっ」て言われた。
本当自分でもあの頃おかしかったと思う。
今は1こ上の彼氏で両親も公認の仲です(^^*
おじさんはもう懲り懲り！

327 ：スリムななし(仮)さん：04/12/23 12:39:16

一生懸命コピペしてる人はどのへんが楽しいんだろう

328 ：302：04/12/23 20:02:08

みなさん乙！
>>218はもうデブじゃなくない？ぽっちゃり？
ｲﾌﾞはｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ行って喪女をカムフラージュ…
出来ないか。（´･ω･`）ｼｮﾎﾞｰﾝ

329 ：スリムななし(仮)さん：04/12/23 20:44:32

４４歳　♂175cm
11月9日　85.7kg　体脂肪率　34%　　TC249　TG140
12月23日 76.6kg 体脂肪率 27%　　TC219　TG125

朝食　　ベーコン２枚　目玉焼き一個　六切りトースト一枚（マーガリン）
昼食　　コンビニおにぎり　２個　カゴメ野菜ジュース
夕食　　19：00までに　わかめそば　または　うどん　一杯
就寝までに粉末青汁、黒酢飲料（30ml）

運動は特にしていないで、このくらいは落ちた＞

330 ：スリムななし(仮)さん：04/12/23 20:52:20

夕食に問題あるから筋肉落ちちゃうんだね

331 ：３２９：04/12/23 21:21:09

もともと脂肪デブで筋肉なんてたいして無かったんで・・・

332 ：ときどきメンヘル：04/12/23 22:31:47

朝
ご飯軽く1杯（120gくらい）味噌汁（野菜満タン）納豆トマト大2　南瓜煮1切れ
ヨーグルト100g+蜂蜜小1+大豆ココアパウダーふりかけ　おしんこ　大1

昼
キムチ鍋ののこりでスープ1杯　みかん1/2コ　ハーゲンダッツアップルパイ1/2カップ
バナナチップ1枚

夜
自家製？クリームシチュー軽めに（具を食べてクリームは半分残す）
キムチ鍋のおじや大さじ2　南瓜煮1切　餃子1コ
純ココア小2+オリゴ糖小1＝ココア（あるあるでやってたやつ）

間
キシリガム6～7粒　バナナチップ3枚

運
のろのろジョギング30分～のろのろジョギング15分

体重　昨日+0.5kg
歩きとジョギングはどっちがいいのか…。
使う筋肉が違うみたいで軽い筋肉痛を発見！エアロバイクは好きじゃないが雨の時はやるつもり！

333 ：218：04/12/24 07:13:01

12/22 体重：56.8kg　摂取カロリー：？
12/23 体重：58.2kg　摂取カロリー：約900
12/24 体重：57.2kg

22日飲み会。やっちまいました。
すっかり中だるみなので、気合入れなおさないと。

302さん、ありがとうございます。
痩せたことは話題に上らず、まだデブって言われるので
努力が足りないんだなと落ち込み気味でした。
思うように減らないから、最近サボってばかりだし。
今年はもうこれ以上増えないようにして、維持したいと思います。
スポクラ、綺麗に痩せられそうで羨ましいです。頑張ってください。
これから帰省するので1月にまたﾉｼ　

334 ：スリムななし(仮)さん：04/12/24 12:59:42

>>331
その元々ない筋肉をさらに落としちゃったら駄目じゃんって話。
わからなかったらもういいや

335 ：ななしさん：04/12/25 11:41:33

10月半ばにダイエット、というか泳ぎ始めた。
最初は市民プールで泳いでいたが、はまってしまい、平日にも泳ぎたくなったので近場のフィットネスジムに通いだしました。
最初は２５ｍ泳いだだけで息切れして駄目でしたが、今は平気で1時間は泳げるようになりました。
持久力もついて、体重も減り足への負担もだいぶ減ったのでランニングも始めました。
1時間強で１０ｋｍも走れるようになったのは正直驚いてます。
ただしジムのランニングマシーンですが。

当初９０ｋｇが先日６９ｋｇという数字になり、15年ぶりに６０ｋｇ台の数字を拝むことができました。
そんなに急激におとすとリバウンドするよ、と回りに言われてますが、まあ運動が日課として
定着したし、食べることに執着がなくなったのでこの年末年始さえ乗り切れば標準体重まで一気に落とせそうです。

336 ：ときどきメンヘル：04/12/26 20:09:37

12/24
朝・昼→目標どおりOK
夜→失敗！（メンヘル版遺棄）
運→ジョギング30分
12/25
朝→OK
昼→ケーキ（200kcal程）・中華スープ（30kcal程）
夜→鍋（800kcal程）・パフェ（500kcal程）
運→ジョギング40分
間→キシリトールのガムを1本くらい
体→目標+0.8kg
25日は立ち直ってよかった。
運動ダイキライの自分がこれだけだがよくやっていると思う。
運動はカロリー消費が目的でなく（たかが知れている）、代謝上げが目的だと
信じているからやれている感じだ。まだまだ体づくりは先が長いが、もう後戻り
できません。
とりあえず新年にもう一度失敗するとは思うが、そこは今回は多めにみて
日常を充実させたい。

337 ：302：04/12/27 08:44:05

飲み会多くて体重計に乗ってませんでしたが、
今朝計ったら 67.8ｷﾛでした（*´∀`）落ちてる
もっと頑張ろう。

338 ：ときどきメンヘル：04/12/28 01:09:11

12/26
食事はダイエットメニューでOK（少食メニューというかんじの…）
運動はジョギング30分で一応OK
体重41.8kg（目標+0.8）でOK
ただ…便秘がでねえ。もともと便秘だけど、スラーリア効かない。
センナしかないのか…センナはパスしたいな…。
ヨーグルトとオリゴとココアと繊維とビオフェルミン…水分タプーリ
という古典的な方法が効くわけないとおもいつつ持続してるのにいつまでも
駄目。どうせ病院にいっても古典的なことを言われるだけだが…。

339 ：250：04/12/28 07:45:20

予想通りというか今月はダメですね。
人が集まるときだし節目だし･･･
ここんところ3日連続の飲み会。で、体重81.8　脂肪23.7。
今月は現状維持に徹するべきと思ってましたが案の定。
一時は80.1まで逝ったのですが、先週末から痛いです･･･
ただ、制限なく飲んでるので、計算内ではありますがw

340 ：132：04/12/29 19:13:36

4ヶ月ぶりくらいでのカキコです。
95キロからスタートした柔道ダイエットですが、そのごランニング
も加えて84キロまで到達しました。　一応当初の目的の80キロ台に
到達したので、次の目標を設定してまたがんばります。

　

341 ：チップ：04/12/30 13:46:55

身長171cm 体重78.4s脂質25.8%筋肉量55.6kg基礎代謝1784kcal
今日から参加します。

342 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 08:21:22

>>303
数字見るだけだと、ちょうど良いか痩せてると思うんだけど。
178㌢も身長あってそれ以上痩せたら、ひょろひょろになるのでは？
余計なお世話ですいません。失礼しました。

343 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 20:23:23

>>342
ここルール無用スレだから

344 ：peko*158*52*45：05/01/04 00:29:37

今日から参加します！
朝＊オールブラン＋低脂肪牛乳
昼＊サラダ
夜＊ココア（純ココア＋オリゴ糖＋低脂肪牛乳）
寝る前にストレッチ
で、いけるとこまでいってみよう。

345 ：153㎝/50.4㎏(1/3からスタート)：05/01/04 13:30:20

今日このスレを発見!!参加させて頂きます。
目標は50.4㎏→45㎏
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法は、低炭水化物な食事に、ｼﾞｭｰｽ断ち。
運動は適度に。
休みの日は野菜豆乳ｼﾞｭｰｽで過ごそうと思います。
ちなみに今朝、体重図ったら49.4㎏でした。
気長～に頑張ります(｀･ω･´)

346 ：ときどきメンヘル：05/01/04 22:09:31

最低な年末年始…
あしたから再開します。
今日はとりあえずジョギング35分

347 ：pig：05/01/05 00:57:48

今年の元旦からダイエットスタートしてます。
開始時64.2kg現在61.2kgです。
目標はとりあえず55Kg!!
２月上旬にイベントがあるので、
とりあえず50キロ台に乗りたいな・・・

348 ：peko*158*52*45：05/01/05 07:40:02

昨日
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*ｻﾗﾀﾞ､野菜ｽｰﾌﾟ
夜*ｺｺｱ
その後は飲み会で酒いっぱい！！つまみ無し！
体重50.4㌔

349 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 10:34:16

これいいよ！！
http://www16.ocn.ne.jp/~rpa/

350 ：peko*158*52*45：05/01/05 20:45:38

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*10品目ｻﾗﾀﾞ・卵ｽｰﾌﾟ
夜*ｺｺｱ
体重50.4㌔昨日と変わりなし

351 ：peko*158*52*45：05/01/06 21:29:32

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・久寿餅
昼*ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ・なめこ味噌汁・ﾄﾞｰﾅﾂ
夜*ｺｺｱ
体重50.0㌔

352 ： ◆lWD6I8D30g ：05/01/07 02:18:47

今日から参加します
【現在】
身長173㌢
体重64.2㌔
【目標】
とりあえず体重60.0㌔

今しているダイエットは紅茶ダイエット､半身浴です。

353 ：ときどきメンヘル：05/01/07 16:34:47

結局昨日から復帰です。とりあえず2ヶ月再トライ
カロリー計算はしませんが昔死ぬほどやったので見当：1000kcal前後/1日
ジョギング30分～1時間
現在42kg前後なので40kgキープを目指します。

354 ：pig：05/01/07 23:53:30

＜１週間目＞
身長160cm
体重64.2kg→61.4Kg
モチベーションを上げる意味でも１週間に書き込んでいきます。

355 ：５１キロ：05/01/08 00:23:13

158cm、51kg高校生です！
今日から学校始まり↓
友達がみんなからやせたねって言われてて
すっごくくやしかったぁぁぁ!!!
自分も密かにがんばります!目指せマイナス10㎏!!!!!!!

　12月4、5日　何も食べず。2日間断食。
　　　　6日　朝：糸こんにゃくと牛肉の炒め物
　　　　　　　　　桃カン４きれ
　　　　　　　　　みかん1個
　　　　　　　昼：糸こんにゃくの炒め物
　　　　　　　　　チャーハン一口　　　　　　　　　
　　　　　　　4時くらい：チャーハン一人前
　　　　　　　夜：ダイエット食品のチョコバー1本
12月7日　　朝：食パンにあんこをぬったもの1枚、牛乳
　　　　　　昼：春雨ヌードル
　　　　　　夜：味噌汁1杯、焼きナス1本、
　　　　　　　　ダイエットチョコバー1本
予定）
8日　　　朝：サラダ一皿
　　　　　昼：ダイエットチョコバー１本
　　　　　夜：普通に食べる
9、10日　2日間断食にトライ☆

うぅ（＞＜）がんばるぞ！！！！！！！

356 ：peko*158*52*45：05/01/08 13:10:39

昨日
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*10品目ｻﾗﾀﾞ・卵ｽｰﾌﾟ・ｸｯｷｰ3枚
夜*ｺｺｱ
その後、飲み会で酒たくさん。体重は測ってない。

357 ：peko*158*52*45：05/01/09 04:09:05

朝*卵焼き・あじの開き。きんぴらごぼう・みそ汁
昼*なし
夜*新年会で酒たくさん・ｻﾗﾀﾞ・海鮮炒め・おでんの白滝・焼き鳥のつくね・ｱｲｽ
体重測ってないし食べちゃったし‥

358 ：peko*158*52*45：05/01/09 04:09:55

sage忘れた

359 ：335：05/01/09 10:13:15

年末年始乗り切った。
それでも２ｋｇほど増えたけどすぐに戻した。
いつもより食べてたけど思ったほど増えなくてよかった。

牡35　165ｃｍ　
Ｈ１６．１０中旬　　90ｋｇ　　体脂肪　35％　　脂肪31.5ｋｇ
Ｈ１７．１　現在　　69ｋｇ　　体脂肪　26％　　脂肪17.9ｋｇ

運動は、当初は2時間の水泳を週3回。
体重落ちてからは1時間の水泳＋1時間のランニング（10ｋｍ）を週２～３回

食生活は、1日摂取カロリー１０００～１２００cal以内に抑えて
、でここまできました。
指数でいうと68ｋｇが肥満とのボーダーライン。もうちょっとだ。

気になるのは、
全体20ｋｇ減の割りに脂肪が落ちていない。
落ちた脂肪13.6ｋｇ。
脂肪以外で7ｋｇってなんだろう・・・・。

360 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 11:19:55

水分と、筋肉・骨などの大事な組織

361 ：peko*158*52*45：05/01/09 20:35:36

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*10品目ｻﾗﾀﾞ・卵ｽｰﾌﾟ
間*ｺｺｱ
夜*ｺｺｱ・ﾀｸｱﾝ・ﾐｶﾝ・干柿・味噌汁

362 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/01/09 23:17:10

本日より参加します。
エアロバイク45分、ダンベル体操20分
低カロリー（カロリー計算）
半身浴20分
とりあえずこれを続けて2月末まで
1wごとに書き込みにきますのでどうぞよろしくです。

363 ：peko*158*52*45：05/01/10 21:44:20

朝*寝てた
昼*卵焼き・焼き鮭・ｷｬﾍﾞﾂの味噌汁
間*ﾀｿﾞﾁｬｲﾃｨｰﾗﾃ
夜*ｺｺｱ
体重49㌔

364 ：peko*158*52*45：05/01/11 21:17:48

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*ｱｽﾊﾟﾗｻﾗﾀﾞ・卵ｽｰﾌﾟ
夜*ｺｺｱ・干柿
よしよし良い調子。

365 ：250：05/01/11 22:01:07

正月、そして先週末の札幌旅行（呼ばれたので美味いもの食べに。ただし魚中心）と
リバの恐れ十分だったが、今日現在で81.0キロ、22.1％
昨日の晩も彼女候補？？と居酒屋＆カラオケ。日本酒好きの本領発揮で2人で5合あけるw
彼女候補サンは160・42キロと羨ましくなるくらいスリム。もともと運動好きで学生時代
からバリバリ運動部（陸上中距離）だったとのこと。
やはり学生時代に鍛えた筋肉を持ってるのは違うよなぁ･･･
そこまで激しい運動は出来ないけど、ピッチリ汗をかくのは誠にすがすがしい。
彼女候補サンにももうちょっと痩せればもっといいよ、とか言われたのでがんばらないとw

366 ：５１キロ：05/01/12 18:33:37

９日　　朝昼兼用：ドライカレー１杯
　　　　夜：チョコバー　　　　

１０日　朝：いちご牛乳、せんべい２枚　
　　　　昼：チキンライス１杯
　　　　夜：チョコバー１本

１１日　朝：鮭茶漬け
　　　　昼：おにぎり１個、ワンタンスープ
　　　　夜：たくわん２個、くるみもち　

１２日　朝：あずきトースト１枚、牛乳１杯
　　　　昼：おにぎり１個、ココアドーナツ１個
　　　　間：せんべい１枚、そばまんじゅう一口、チョコひとかけ
　　　　夜：チョコバー

今日でダイエット９日目です、、かなりつらい。
挫折しそう。
成果が出てないのがこわくて体重計にはのってません。
でも今日のってみようかな・・・。
がんばんなくちゃ!!!!!!!!!!!

367 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 18:42:03

実録76ｋｇからのダイエット
運動なし、食事制限なし、サプリだけで痩せれるかを実験するブログです。使用サプリ　コエンザイムＱ10、Ｌ－カルニチン、ＨＣＡ（ヒドロキシクエン酸）、ＣＬＡ（共役リノール酸、トナリン）、プロテイン。
http://blog.livedoor.jp/sakura760/

368 ：peko*158*52*45：05/01/12 21:19:01

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*10品目ｻﾗﾀﾞ・石狩汁
夜*ｺｺｱ
体重49.0㌔

369 ：今日はダイエッター：05/01/12 23:52:27

はちみつ黒酢ダイエットを1回分飲んでから（私にはおいちい！という感じの味）
40分だらだらペースのジョギングにGOしてみました。
普通の黒酢にしようかと思ったんだけど、たまたまコンビニに
希釈用のはちみつ黒酢があったので～。
2ヶ月くらい続けてみて効果を確かめてみます！
食　80点/100点満点（自己評価の世界）
重　41.8kg

370 ：250：05/01/13 13:08:04

>>367 お金かかりそう(>_<)　CoQ10っていいのかなぁ。興味はあるが飲んだことないや。
運動しないんだったらヴァームも無意味（というより、体重減少効果はもともと期待
できないけど体脂肪率には若干の効果はある)。
改めて走るっちゅーのもなんだかなーだけど。消費カロリーと節約カロリーの差が、見事に
体重減少幅となってる（約3ヶ月で4.5キロ)。脂肪の量自体も4.7キロ減。

371 ：165/58/16％♂：05/01/13 15:58:03

久しぶりにダイエット始めようと思います。ただし今回は体重は落とさず、
体脂肪を落としたいです。今まで一番効果があったのはやっぱり運動です。
適度な筋力トレーニングは確実にやせていくと思いますが、自分にとって
ダイエットの最大の敵は一杯食いすぎることなんで、少し減らして一日
2000㌍に抑えて烏龍茶を毎日飲もうと思います。二年前はこの方法で
54/13％までできたんで、もう一度挑戦します。ところで、何かお勧め
の食べ物とか誰か知りませんか？自分はとにかく食後の烏龍茶を勧めます。

372 ：peko*158*52*45：05/01/13 22:59:18

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*ｱｽﾊﾟﾗｻﾗﾀﾞ・卵ｽｰﾌﾟ
夜*ｺｺｱ
体重48.4㌔
>>371
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄにお勧めなのは蛋白質の鳥ささ身・卵(白身)などじゃないでしょうか。でもﾊﾞﾗﾝｽなんですよね。

373 ：５１キロ：05/01/14 06:17:14

Pecoさん、私とデータが全く一緒です!!
１５８*５２*４５なので☆
もう４８キロまで減量したんですね!!すごい!!!!!!
私も見習って頑張ります!!!!!

１３日　　朝＊ダイエットチョコバー１本
　　　　　昼＊サラダ１杯　卵チャーハンおにぎり１個、こぶ茶　　
　　　　　夜＊ダイエットチョコバー１本

あと４日間終えればダイエット始めて２週間なので
体重計測してみたいと思ってます。
自分では２週間続くのですら奇跡的なんです。
何キロ落ちてるかを楽しみにあと４日間がんばります!!!!!

374 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 17:52:49

一週間たったので書き込みします
【身長】
相変わらず173㎝
【体重】
64.2㎏→63.4㎏
テストが有ったりで生活が不規則になってしまった…orz

とりあえず次の週まで61㎏台にしたいです

375 ：peko*158*52*45：05/01/14 22:49:51

>>373さん
一人で黙々と書き込みしてたんでｽｺﾞｸ嬉しいです！全く同じﾃﾞｰﾀというのも！
一緒に頑張りましょう！
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*ｱｽﾊﾟﾗｻﾗﾀﾞ・油揚げ長葱わかめの味噌汁
夜*ｺｺｱ
体重48.4㌔

376 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/01/15 11:45:27

●数値・体重の経緯（1/8～1/15）＜１週間目＞
　体重　　　：55.9kｇ　→　54.30kｇ(▲1.6)
　体脂肪率　：39.0%　 →　37.30% (▲1.7)
　脂肪量　　：21.8kｇ　→　20.25kｇ(▲1.55)
　除脂肪量　：34.1kｇ　→　34.05kｇ(▲0.05)
　バスト　　：91.0cm　→　90.50cm(▲0.5)
　アンダーＢ：78.0cm　→　78.00cm(▲0.0)
　ウエスト　：78.0cm　→　74.00cm(▲4.0)
　下腹部　　：87.0cm　→　85.00cm(▲2.0)
　ヒップ　　：93.0cm　→　91.50cm(▲1.5)
　太もも　　：54.5cm　→　52.70cm(▲1.8)
　ふくらはぎ：33.0cm　→　32.30cm(▲0.7)
　足首　　　：21.0cm　→　21.00cm(▲0.0)

●ダイエット方法
　エアロバイク45分、ダンベル体操20分
　カロリー＆炭水化物セーブ、半身浴20分～

※しかしすごいサイズですな。ダイエットって孤独orz...
　また一週間後。

377 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 12:21:51

この人は一生痩せない。同じ事の繰り返し。

378 ：スリムななし（仮）さん：05/01/15 15:16:21

>>377
どーして？

379 ：５１キロ：05/01/15 22:40:52

１４日　朝：豚肉ごはん
　　　　昼：ツナおにぎり、こぶ茶
　　　　夜：チョコバー

１５日　朝：ゆでたさつまいも、チョコ１かけ、
　　　　　　ブロッコリーサラダ
　　　　昼：トマトとツナのパスタ、プリン
　　　　夜：豚肉一切れ、もやし炒め一口

pecoさん同志ですね!!!!
がんばります☆
名前は５１キロでかきこしていきますので～

最近友達にダンレボ借りて暇な時踊りまくってます。
ジムに行くお金とかないので、手近にってことで。
あとは太ももにクッションをはさんでスクワットと
足の親指をはさんで腰の下にクッションをおいて寝るだけで
ウエストが細くなる運動。
それからお風呂は必ず１時間は入ります。

継続してがんばります!!!!!!!

380 ：peko*158*52*45：05/01/16 07:38:06

昨日
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(残した)・のし梅
昼*ｱｽﾊﾟﾗｻﾗﾀﾞ・石狩汁
夜*ｺｺｱ
その後、酒大量・・
５１キロさんて言って良いのかな？頑張ってるからもう５１キロ無さそうなのに。同志がいるとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がります！ありがとう！

381 ：250：05/01/16 07:46:11

これまでは運動量を増やして、ちょっとメシを控えれば痩せてきたが、
ここ1ヶ月ほど体重は横ばい。昨日現在81.2キロ、21.2％。
時期のせい（冬は脂肪を溜め込む傾向）もあるし、イベントごとも多い
のだが、そろそろ「もう一段階上に行く」必要があるだろうね･･･
運動時間を延ばして酒をやめないと、もう体重は落ちないんでしょうなぁ。
とりあえず、VAAMを始めました。運動時の燃焼優先順位を変えることが
出来れば少しは効果的ではないかと。

382 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/01/16 09:42:04

pecoさん、51キロさんの書き込み見て
モチベーションあげています。
私もありがとうデス(^ ^)

383 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 12:22:37

健康食品の裏事情

http://www.geocities.jp/handwashmethod/kenkoufoodura.html

384 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 12:50:08

おっしゃ、目標のBMI21に到達
2ヶ月で15ｋｇとまあまあのペースだったな
今度こそは維持しないとな

385 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 13:35:11

一瞬過激スレかと思った。

386 ：５１キロ：05/01/16 17:21:41

明日が終わればダイエット始めて２週間!!!運命の計測日☆
どっきどきです。。
明日１日頑張って夜１２時になった瞬間体重計に乗る予定です!!!!!!
４８キロになってくれてたら満足です、、
４８キロといえば去年の夏のダイエットで最大限落とした体重なので。
そっからリバりましたが↓
今回は自分の未知体重にこのまま踏み込みます!!!!!!笑
体重測定したら、５１キロの名前はちゃんとかえますね(*^□^*)♪
今日はPekoさんのまねっこで薬局でオールブランを買ってきました!笑
食物繊維豊富でおいしそ～♪
挫折しそうになってもこのスレきてかきこむのが義務なってます。
それにPekoさんとかかまってくれるし(^^)
またモチベあげてがんばりますよ～ぉ↑↑

387 ：peko*158*52*45：05/01/16 20:16:42

侍さん、一緒に頑張りましょうね！こちらこそﾓﾁ上げてくれてありがとうございます。
朝*寝てた
昼*ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ・ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈｽｰﾌﾟ
間*低脂肪牛乳
夜*ｺｺｱ
体重48.0㌔
５１キロさん、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝは本当ｵｽｽﾒです便秘知らず！周りからは「あんなﾏｽﾞｲのよく食べるね。」とか言われますが私は美味しいと思います。

388 ：２８歳♀：05/01/16 22:20:25

このまま３０代に突入はきっついので本腰入れてダイエットします。
目標は２４歳のときに着れた服が入ること。
がんばります。よろしくお願いします。

389 ：pig：05/01/17 10:44:02

報告遅くなりました。
＜２週間目＞
身長160cm （開始時体重64.2kg）
体重61.4Kg→59.8㎏
かろうじて50kg台に乗ったけどかなりあやうい・・・
なかなか体重が落ちずにやけ食いしそうになってます。
pekoさん、51キロさん、侍さんの書き込み見てると励まされます。
みんながんばろ～!!!

390 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/01/17 11:01:38

pigさん、おめでとうございます！
いやいや、10kg台の壁を切るのはモチあがりますよネ。
それに開始時から4.4kgも！pigさんの頑張りの結果だと思います。
私もちょっと減っては2～3日間増えたり減ったりで
一喜一憂してますがここはグっとガマンで！
（昔はちょっとでも増えたら自暴自棄でした）
必ず定着しますよ～

391 ：peko*158*52*45：05/01/17 20:25:20

pigさん、よろしくお願いします！頑張りましょう！
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*10品目ｻﾗﾀﾞ・豆腐と油揚げと長葱の味噌汁
夜*ｺｺｱ

392 ：２８歳♀：05/01/17 20:33:04

朝：サンドイッチ半分１５０cal　ファイブミニ５０cal
昼：お弁当４００cal　春雨スープ１１２cal
間：お菓子３８０cal･･･orz
夕：ｶﾛﾘｰ０のゼリー飲料　鮭とば７１cal

計　１１６３cal

帰りウォーキング１時間半しました。
お菓子食べ過ぎた･･
皆さん頑張ってますね。明日はお菓子なしでバランスのいい食事にしよう･･orz

393 ：155*57.4*♀：05/01/17 21:30:47

成人式に行ったらみんな綺麗になっててびっくり！
春に帰省するまでにやせて綺麗になります!!
ソノコ式ダイエットでがんばります。
目標：一月中に54ｋｇになるぞー。

朝：ご飯180ｇ　味噌汁　佃煮　焼き海苔　昆布水
昼：ピラフ180ｇ　焼き海苔
夜：ご飯180ｇ　まぐろ煮　味噌汁　焼き海苔　昆布サラダ
間食：栗まん　キャンディ　羊羹

394 ：今日はダイエッター：05/01/17 21:36:46

ご飯・納豆・みそ汁・純ココア+オリゴ・ヨーグルト
昼　はちみつ黒酢ダイエット・中華スープ
夜　ちゃんこ鍋・おじや・クッキー・スイスミスのココア
う～　カロリーは1000kcalいってるな～。しかも夜ごはんたくさん食べちゃった。
でも栄養バランスは悪くないかな～。なんてちょっと言い訳してみる。
あしたは夜を少なくして今日の分を取り戻さなきゃ！
運動　ジョギング40分
体重　40.8kg

395 ：250：05/01/17 23:19:19

私は体格もあって（180センチ・81キロ）1000kcalいうようなことはなかなか出来ない。
最低でも基礎代謝である1800くらいを酒込みで目処にしている。
今日は朝が玄米ご飯1膳と筑前煮、キムチ。昼は仕出の弁当（これは避けられない）、夜が
ワイン2分の1本とチーズ（カマンベール4分の1個）、野菜ジュース300ml。
朝500、昼950、夜550で2000．毎日そんなもん。
昨日は12キロを2時間弱で歩いて700消費･･･ここからが大変なんだよなぁ。

396 ：スリムななし（仮）さん：05/01/17 23:34:36

<<395　250ﾀﾝ、お酒は楽しみだったらそこは多めにみてやりな～。
でも昼の仕出しが避けられないのは何故？
ご飯半分残したりとか逆におかずを選んで食べたりすれば？
一食分が950キロカロリーあるのは、やっぱりダイエットっぽく
ないんじゃない？
総カロリー的には問題ないかもだけど…。
でもがんばってるんですね！その調子でガンガレよ！

397 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 16:12:11

食事置き換えダイエットをしようと思い、マイクロ買ったんですが
高くて１箱しか買えなかったので、値段が半分くらいのパーフェクト・ダイエット・プロという商品を購入しました。
現在２箱目ですが、昨日までの段階で３キロ痩せました。絶対おすすめです
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/0088fbb1.6c2eed33/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fhealthybank%2f599806%2f599807%2f%23750553
今送料が無料なので３箱買いました。

398 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 16:14:33

スイマセン直リンしてしまいました。本当にスイマセンm(__)m

399 ：peko*158*52*45：05/01/18 21:45:35

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*10品目ｻﾗﾀﾞ・石狩汁
夜*ｺｺｱ
体重48㌔変わらず、ちょっとｶﾞｯｶﾘ

400 ：250：05/01/18 21:49:58

>>396　確かにねぇ･･･でも、職場の人皆頼むんだよねw　安いし結構美味しい。
それに一人暮らしだからどうしても「30品目｣じゃないけどたくさんの種類が
摂れないということもあるから、あえて昼は制限してないんです。
今日なんかもレンコン＆根菜とかひじきとか、いろいろ入っているのでいいの
ですが、揚げ物が多いのが気になります。まぁ、そのへんは家で極力揚げ物は
避ける（自分じゃ作らないので)ことで対応してます。
確かに950はとり杉かも･･･　間食はしないのでその分と思えなくもない微妙な
カロリーです(w
あと出来ることなら「玄米」かなぁ･･･昼飯は白米なので。おかずだけ取るとか
出来るか今度聞いてみます（玄米か5分付き米炊いたのを持参）。

今日で体重付け始めて3ヶ月。
2004-10-18　体重85.4キロ　脂肪27.4％　脂肪量23.34キロ
2005-01-18　体重80.6キロ　脂肪21.5％　脂肪量17.33キロ
ちょうど脂肪が6キロ減ってるけど、体重は4.8キロ減。まだお腹でてるけどw

401 ：チョコ*１５８*５２*４５**４２：05/01/18 22:19:09

５１キロでかきこしてたものです。
昨日体重測定して、２週間で２、４キロ減!の４９、６キロでした。。
な～んか超がっかりしてモチベさがりまくりましたわぁ・・↓↓
自分は４８キロになってるつもりでいたので。
このペースってどうなんでしょうか。。
今日ちょっと食べすぎちゃいましたけど、また頑張っていきます!!!!

１７日　朝：納豆ご飯、サラダ
　　　　昼：－－
　　　　間：みかん半分、せんべい一口
　　　　夜：オールブラン

１８日　朝：オールブラン、豆乳、チャーハンをごはん茶碗２杯
　　　　昼：おにぎり１個、お茶
　　　　夜：明太パスタ一口、コンソメスープ３杯
　　　　　　オールブラン、せんべい一口

402 ：pig：05/01/18 23:32:45

チョコさん大丈夫だよ!!
開始時体重が５２kgなら２、４キロの減量なんて立派立派!!
あたしも前のダイエット時に４８キロが限界だったよ。そっから先が
めちゃめちゃ落ちにくいののね～。
でもチョコさん、確実に落ちてるんだから、今が勝負時だよ。
（あたしは根性なしだったから、今に至ってる・・・がっくし・・）
やけ食いしそうになったら、ここにおいで♪
めちゃ励ましてあげるよ。

pekoさんも踏ん張ってね。じぶんのモチあげながら
みんなを見守ってるよ～。

403 ：mana：05/01/19 00:26:07

日米で大ヒットのマイクロダイエットドリンク一食398円！
http://www.bidders.co.jp/pitem/39611642/aff/0X5RSF.SF.qH5NcOTYWqW2_--/395937/IT

404 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 16:26:11

前に書き込んだ345です。
現在48.4㎏で、ｽﾀｰﾄ時から2㎏減。
目標まで後-3.6㎏…
まだまだ道のりは長そうですが、マイペースに頑張ります～(｀･ω･´)

でもここからが、なかなか体重が落ちにくいんだよね…(´･ω･`)

405 ：peko*158*52*45：05/01/19 18:40:00

チョコさん！pigさんの言うとおり確実に痩せてるし前向きにいきましょう！単純に考えて2週間で2.4㌔なら1ヵ月で5㌔近くですよ！という感じﾌﾟﾗｽ思考です。同志がいます！ﾌｧｲﾄ！
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*わかめｻﾗﾀﾞ・ゆで卵・長葱と豆腐と油揚げの味噌汁
夜*ｺｺｱ

406 ：peko*158*52*45：05/01/19 18:43:27

追加
２８歳♀さんや>>404さんや、ここのｽﾚの皆さん一緒に頑張りましょー！

407 ：155*57.4*♀：05/01/19 21:40:56

ダイエット始めて三日目。57.0ｋｇ
一日200ｇずつ落ちてるようです。明日は56ｋｇ台になってるといいな。

朝：ご飯１８０ｇ　味噌汁　佃煮　海苔　昆布水
昼：ご飯１８０ｇ　わかめサラダ　佃煮2種　煮豆　海苔
夜：親子丼(ご飯１８０ｇ)　昆布サラダ　海苔
間食：どら焼き　チョコ飴　羊羹　ワイン　

408 ：peko*158*52*45：05/01/20 22:31:01

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ・ゆで卵・卵ｽｰﾌﾟ
間*ｺｺｱ(自販機)
夜*ｺｺｱ
体重47.8㌔どかんと減らないかな‥

409 ：チョコ*１５８*５２*４５**４２：05/01/21 19:10:26

みんなの励ましがありがたいです!!!
２週間ずつ着実にがんばります☆

１９日　朝：焼きいも半分、オールブラン
　　　　昼：明太ﾊﾟｽﾀ、温野菜のサラダ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
　　　　夜：ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞとごはん一口ずつ
　
２０日　朝：オールブラン、豆乳
　　　　昼：とんこつラーメン、焼き鳥１本
　　　　夜：チョコマフィン半分、コーヒー２杯
　　　　
２１日　朝：オールブラン、豆乳
　　　　昼：おにぎり１個、こぶ茶
　　　　夜：味噌汁２杯、サラダ２杯、刺し身盛り

410 ：302：05/01/21 21:09:26

年末年始～ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてたけど、やっと取り戻して66.8ｷﾛ（´･ω･`）
まだまだ先は長いな－。

411 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 23:07:10

＜3週間目＞
身長160cm （開始時体重64.2kg）
体重59.8kg→59.2㎏
う～ん・・・減らない・・・
あせらず維持するつもりで頑張ります。

412 ：peko*158*52*45：05/01/22 07:10:21

昨日
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ・長葱の味噌汁
夜*ｺｺｱ
その後、遊びに行き酒大量！

413 ：ぽんぽん ◆AA2oJO8ngo ：05/01/22 09:16:06

今日からしばらく参加します。
現在のスペック：27歳・150cm・50.6kg。
最高値56.6kgからダイエット始めて少しずつ減ったものの、50kg手前で落ちなくなりました。
運動増やそうと思うのですが、ひとりでやってるとついサボりそうなので、ここで報告させて
ください。

昨日の運動＞ゲームしながらステッパー60分（5000回踏み）
食事の反省＞寝る前におつまみ小パック（燻製うずらたまご）を食べてしまった。

414 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/01/22 12:43:27

前回>>376
●数値・体重の経緯（1/8～1/22）＜２週間目▲1.5kg＞
　体重　　　：55.9kｇ　→　52.80kｇ(▲3.1)
　体脂肪率　：39.0%　 →　36.40% (▲2.6)
　脂肪量　　：21.8kｇ　→　19.21kｇ(▲2.59)
　除脂肪量　：34.1kｇ　→　33.59kｇ(▲0.51)
　バスト　　：91.0cm　→　90.00cm(▲1.0)
　アンダーＢ：78.0cm　→　76.70cm(▲1.3)
　ウエスト　：78.0cm　→　72.00cm(▲6.0)
　下腹部　　：87.0cm　→　82.50cm(▲4.5)
　ヒップ　　：93.0cm　→　91.00cm(▲2.0)
　太もも　　：54.5cm　→　52.00cm(▲2.5)
　ふくらはぎ：33.0cm　→　32.30cm(▲1.7)
　足首　　　：21.0cm　→　20.00cm(▲1.0)

●ダイエット方法：エアロバイク45分、ダンベル体操20分
　カロリー＆炭水化物セーブ、半身浴、今日からアミノ酸

うぅ…思ったより減らない…焦るなぁ。

415 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/01/22 22:17:31

うあぁ…
やばいなぁ。いつものダイエット失敗パターン。
食べたくなってきちゃってる。
我慢、我慢。
ごめんなさい、こんな書き込みにこのスレ使ってしまって｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

416 ：peko*158*52*45：05/01/22 22:48:43

侍さん、グッと我慢！ここの皆で頑張りましょう！今を乗り越えれば素敵な結果が待ってるよ！
朝*寝てた
昼*ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ・おぼろ豆腐ｽｰﾌﾟ
夜*ｺｺｱ・のし梅

417 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/01/22 23:03:39

pekoさん、ありがとう｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今日はこのまま何も食べずに寝ます。
駄目なのよね…すぐに結果が出ないとキレぎみになるの…
pekoさんの言う通り続けていれば結果が出ますよね。
頑張ります！
連続して書き込みごめんなさい。
また明日からがんがるぞぃ！

418 ：ぽんぽん ◆AA2oJO8ngo ：05/01/23 09:03:41

今朝の体重　50.4kg（前日比-0.2kg）

昨日の運動＞ゲームしながらステッパー68分（5000回踏み)
食事の反省＞朝食がコーヒーだけ＆昼飯が15時くらいで、空腹時間が長くなってしまった。

419 ：peko*158*52*45：05/01/23 20:04:19

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・ｷｬﾍﾞﾂとｼﾞｬｶﾞｲﾓの味噌汁
間*ﾘﾌﾟﾄﾝﾘﾓｰﾈ(HOTの280mlの)
昼*ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ・ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ
体重47.2㌔

420 ：peko*158*52*45：05/01/23 22:43:24

追加
ｺｺｱ

421 ：pig：05/01/23 23:04:02

pekoさん47キロ台突入おめでと!!
見てるだけで励まされます。
そうそう、わたしも便秘対策にオードブラン食べてみました。
・・・・ほんとに出るのね～。しかも立派なものが・・・
いいもの教えてくれてホントありがと♪

422 ：ぽんぽん ◆AA2oJO8ngo ：05/01/24 08:44:49

今朝の体重　50.6kg

昨日の運動＞ゲームしながらステッパー60分（5000踏み）
食事の反省＞特に無し。食物繊維がすくなかったかも？

423 ：ぽんぽん ◆AA2oJO8ngo ：05/01/24 08:45:43

前日比入れ忘れました。+0.2kg。

424 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/01/24 13:28:37

pekoさん47キロ台おめ！！！

425 ：155*57.4*♀：05/01/24 16:39:53

8日目。
今朝測ったら56.4ｋｇでした。17日から始めてやっと1ｋｇ減だよぉ。
途中、調理実習で食べちゃったからかなぁ、先が長い。。。

一昨日の食事
朝：昆布水　食パン2枚　トーストクリーム
昼：ご飯180ｇ　餃子2個　フランクフルト1本　ワカメサラダ30ｇ　海苔
夜：ご飯140ｇ　とんかつ　キャベツ３０ｇ　昆布サラダ
間食：黒蜜羊羹

昨日の食事
朝：昆布水　食パン2枚　トーストクリーム　紅茶
昼：ご飯180ｇ　豚のしょうが焼き　キャベツ30ｇ　海苔
夜：ジャージャー麺　海苔　ワカメサラダ30ｇ　昆布サラダ　洋梨ゼリー　
間食：芋羊羹　黒蜜羊羹

今日
朝：昆布水　あんまん1個　海苔
昼：ご飯160ｇ　餃子3個　キャベツ30ｇ　海苔
夜(予定)：タンドリーチキン　ナン　キャベツ30ｇ　昆布サラダ
間食：ロールパン＋イチゴジャム　黒蜜羊羹

426 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 17:16:31

みなさんとても楽しそうです。
余りに孤独で、なまけそうになりますので
私も書き込みしてもよろしいでしょうか～。

病気（重度のアトピー性皮膚炎）を快方させたくて
落としたいのが目的です。

全ての食事を手作りにする。
一切のお酒とスナック菓子を断つ。
を第一の決め事とし2ヶ月しておりました。

生理前は目に見えてイライラし
食欲が尋常じゃなくなりますので
この期間のみ食事制限を中止しております。

今日現在24歳♀　162cm　51.5kg　です
痩せてる時の方が体内の調子よかったです。
健康って一度失うと取り戻すのに果てしない道のりが
待ってますね（T_T)

427 ：250：05/01/24 22:19:49

キターーーーーーのでご報告。
今日現在・体重79.7キロ、脂肪21.6％、ついに来ました80割れ！
先週から週3で朝の散歩（約4キロ・40分）を取り入れた効果でしょうか。
今日の夕はご褒美？に和牛のさいころステーキ75グラム（150グラムで6個
だったので3個分）を焼いて赤ワインと合わせました。
う～ん、美味いw　でも、これで十分だわ。
あとはキムチチゲのカップ春雨（これも手持ちのキムチを一緒にあわせれば
なかなか美味いよ）

4月までに77キロ、あと3キロですが、ここからが厳しい。
明日も朝から逝ってきます。

428 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/01/24 22:26:35

250さんおめでとう！！！
今日のご褒美もバランス良くて体にも良いですよね。
私は生理前のヤヴァイ時期に入りましたが皆さんの書き込みを見て
がんばります。

>>426さん
2ヶ月も頑張っていらしたんですね。すごいです！
一緒に楽しく頑張りましょうネ。

429 ：250：05/01/24 22:40:43

>>428
侍ﾀﾝありがとうございます。私はオスなので生理のヤヴァさは分からないんですが、
結局「王道」（＝運動＆カロリーセーブ）が一番近道なんだなぁ、と感じます。
手綱を緩めずに、しかし酒が楽しみなのでたしなみつつ、精進したいと思います。

でも、最近は市民マラソン大会に出て見たいなぁと思いつつあります。10キロくらい
なら5年前走ったことあるし、出てみようかなぁ、と。

430 ：peko*158*52*45：05/01/24 23:53:03

pigさん、侍さん、ありがとう！！支えてくれるかたがいるので頑張れます！
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・くるみゆべし
昼*10品目ｻﾗﾀﾞ・豆腐と長葱と油揚げの味噌汁
夜*酒を大量！！

431 ：ぽんぽん ◆AA2oJO8ngo ：05/01/25 09:25:00

今朝の体重　50.2kg（前日比-0.4ｋｇ）

昨日の運動＞ゲームしながらステッパー70分（5500踏み）
食事の反省＞1日に缶コーヒーを2本飲んでしまった。

432 ：426：05/01/25 12:24:48

>>428
ありがとうございます。
生理前辛いですよね。
根性とのにらめっこ解かります。
ココ踏ん張りどころです。
生理後ストーンと落ちる可能性大ですので
美のイメトレで闘ってください。

私の方は全くすごくないんですよこれが(T_T)
決め事2項を守っただけで効果ははあ～～～ですので。

生理と共に戻ってしまうんですよね。
生理が水分の一滴も溜め込むという感じです。
でもﾁｮｯﾄまた頑張る気湧いてきました！

本日の測定　162cm　51.2㎏　24♀
ステッパーなるもに非常に興味を持ち始める。

433 ：peko*158*52*45：05/01/25 20:26:24

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*10品目ｻﾗﾀﾞ・長葱の味噌汁
夜*ｺｺｱ・白菜と油揚げの味噌汁
体重47.8㌔
おお少し増えてるorz水分とかの誤差の範囲なのは解ってるけど、なんか嫌だ。

434 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 20:57:03

塩分控えめにおし。

435 ：250：05/01/25 21:47:40

>>434 確かに塩分は控えめの方が良いといいますが･･･腎機能がちゃんとしてれば
多少の塩分過多は大丈夫ですよ。ちゃんと排泄してくれます。
運動する人は汗をかくので、塩分もある程度はきちんと取りましょう。１０ｇと
言いますが、実際１５ｇくらい取ってもよく汗をかく人はちゃんと出て行きます。
塩分が気になる人はナトリウムが多いのはいけないので、カリウム、マグネシウムの
豊富な塩を使ってみる事をお勧めします(ちょっと高いけどね)。

436 ：ぽんぽん ◆AA2oJO8ngo ：05/01/26 11:26:22

今朝の体重　50.2kg（前日比+-0）

昨日の運動＞ウエストひねり100回。生理開始したのでステッパーはお休み。
食事の反省＞夕食に重いもの（ラーメン）を食べてしまった。

437 ：426：05/01/26 16:18:05

本日の測定　162cm　50.4㎏　24♀
ステッパー購入しました！

最近の工夫

＊白ご飯を全て雑炊にする。
すると同じ分量でもかさが増えて見えて満腹感が得られる。
実際水分が増えてるので食べるのに時間がかかる。

後、ご飯自体に若干の塩味がするので、
味の濃いもの（ご飯に合いそうなおかず）が欲しくなくなり
さっぱりしたもの増える。

＊強気になる（＾＾；）ﾀﾞｲｴｯﾄはﾒﾝﾀﾙとの闘いですね。

>>436
生理始まっても前日比+-0なんてもう尊敬の域です。

438 ：チョコ*１５８*５２*４５**４２：05/01/26 17:02:06

パソが壊れてかきこずっとできませんでした。。
しかも最近やけ食い気味・・・泣。

金曜の夜と土日にばーっと食べてしまい
月曜は１日飯抜き。
火曜は昼抜き。
だけどまたおなかすいて反動でばかばか食べちゃう。。
前の安定してた食生活から思い切りはみだしてしまいました。。
これから元に戻れるのかな。
今日食べたもの正直に書きます。

朝：食パン１枚、オールブラン
昼：スープ、おにぎり１個、みかん
間：ﾁｮｺ1/6枚、じゃがバター、せんべい2枚、スープ

439 ：peko*158*52*45：05/01/26 19:26:26

ちょっと遅ﾚｽですがpigさん、やっぱｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ良いですよね！お通じ効果ありですよね。ｵｽｽﾒしたわけではないのに感謝して頂いちゃって嬉しいです。
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ・石狩汁
間*ｽｲｽﾛｰﾙ1切れ
夜*ｺｺｱ・長葱と豆腐の味噌汁
お茶たくさん飲んだから水腹苦しいなー

440 ：peko*158*52*45：05/01/26 19:29:37

チョコさん！気持ちを切り替えて、ﾔｹ食いしちゃったことはもう忘れて頑張りましょう！！全然まだ取り返しつきますから！

441 ：250：05/01/26 22:39:07

ペコさん励まし役になってますね。
私は「呑んべぇのダイエット」ですから参考になりませんが(笑)
ポイントは酒を飲んでも2000kcal強に抑えることかな。もっともそれも私が
身長180センチ・体重79.4キロ(今日現在)だから出来る芸当なんですが。
朝は興味本位で手に入れた置き換え系、運動前にヴァーム、昼はお弁当(最近
揚げ物の衣を外すように努めてます)、夜はワインや日本酒とツマミ（チーズや
魚が多いけど、時にはステーキを少量も食べますよ)。
炭水化物は極力5分付きや玄米にして(ネットで5キロ6000円位で無農薬のコシヒカリ
売ってますよ)ます。5キロなど毎食食べたとしても1ヵ月半は持つでしょう。
カロリーカットだけじゃなくて楽しみつつ食の質を高める(どうせ食うなら美味いもの)
を心がけるといいでしょう。

442 ：155*57.4*♀：05/01/27 00:30:28

昨日の夜ドカ食いまではないのですが
食べ過ぎてしまい、測ってみると57.4ｋｇに逆戻り!!
どーしよ～！と思ったものの今日一日まじめに食べたら
56，8ｋｇに減っててちょっと安心しました(＾＾;)
明日も減ってるといいな♪

朝：昆布水　トースト2枚　コーンスープ
昼：ご飯180ｇ　ウインナー1本　ハム3枚　ワカメサラダ　海苔
夜：ご飯180ｇ　チンジャオロース　海苔　昆布サラダ
間食：ロールパン1個　イチゴジャム　羊羹　　

443 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 02:30:09

６枚切り食パン２枚　317kcal
ごはん360g　　　　　605kcal
ロールパン1個　　126Kcal
イチゴジャム15g 　　30Kcal
羊羹25ｇ　　　　　　　74Kcal

Total 　　　　　　　　1152Kcal

1日の食事に炭水化物の割合、多過ぎます。
これは体重を維持する量。

444 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 03:13:30

楽天でマジックパンツ４８０円だった～。買っちゃった

445 ：pig：05/01/27 12:38:59

あたしがモチ上げるためにしていること

バーム…運動してないけど立ち仕事なので、脂肪燃焼してくれと願を込めて。
オードブラン…お通じあると、気持ち的にも楽になる（…と思いません?）
体重が減らない時…勝手に生理前だと思い込む。
食べたくてどうしようもない時…食べ物はいつでも手に入る、と言い聞かせる
旦那に…1日1回やせたねって強引にでも言わせる

こんなことして自分を励ましてます。みんなもがんばろーね。

446 ：426：05/01/27 14:06:20

本日の測定　162cm　50.4㎏　24♀
ｽﾃｯﾊﾟｰ膝を痛めてしまって一日でｽﾄｯﾌﾟです。
後便秘がひどいです～　う～ん(/ー￣;)調子狂ってきた。

>>445
旦那さん素敵すぎｗ

＞お通じあると、気持ち的にも楽になる（…と思いません?）
気持ちどころか実際すごくやせていきます。
かなめかと存じます。

最近の工夫
＊どーーーしてもﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽが思い出され襲われそうになるとき、
ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ皿うどんの夕食で乗り越える。
もちろん野菜たっぷりのあんをかけて。
味と食感の構成を近く感じます。

447 ：ぽんぽん ◆AA2oJO8ngo ：05/01/27 14:31:13

今朝の体重　50.2kg（前日比+-0）

昨日の運動＞ゲームしながらステッパー45分（3500回踏み）
食事の反省＞炭水化物が多くて野菜が少なかった。

>437
生理が始まると必ずお腹を下して便秘解消するので、むくみとあわせて+-0なのです(笑)

448 ：peko*158*52*45：05/01/27 20:52:24

250さん、私も酒が大好きですー。って言っても週末くらいしか飲みませんが、その時はつまみ一切なしで酒たくさんです。体に悪そうと思いながら、その方が体調が良いです。
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ・温泉卵・長葱の味噌汁
夜*ｺｺｱ
体重47.2㌔停滞期？

449 ：ぽんぽん ◆AA2oJO8ngo ：05/01/28 09:14:28

今朝の体重＞50.0kg（前日比-0.2kg）

昨日の運動＞ステッパー50分×2（4000回+3500回）
食事の反省＞野菜が夕食のほうれん草だけだった（山盛り食べたけど・・・）

450 ：426：05/01/28 19:24:19

本日の測定　162cm　50.3㎏　24♀

い、一時間のｳｵ―ｷﾝｸﾞしてきました。
もう立てません　ﾊﾞﾀｯ

オールブラン？買ってきました。
食べだしたら止まらない気がして怖い。うまい。

今から夕食の準備に鬱です。

451 ：peko*158*52*45：05/01/28 20:20:13

426さん、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝうまいですよねー。私も日に日に美味しさが増してる気がして大満足してます。
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・栗むし羊羹少し
昼*ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ・温泉卵・長葱の味噌汁
夜*ｺｺｱ・缶ﾁｭｰﾊｲ1

452 ：pig：05/01/28 21:55:39

＜3週間目＞
身長160cm （開始時体重64.2kg）
体重59.2kg→59.0㎏　

やっと1ヶ月経ちました。後半のスローペースに困りながらも、トータル5.2kgの
マイナスなので満足してます。3月いっぱいまでやろうと思うので、次の目標は55kg
に設定して頑張ります。

453 ：pig：05/01/28 21:56:58

間違えた・・・↑は４週間目の報告です。

454 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 22:31:16

よし、今から運動するぞ！

455 ：ぽんぽん ◆AA2oJO8ngo ：05/01/29 09:15:29

今朝の体重　50.0kg（前日比+-0）

昨日の運動＞ステッパー70分（5000回）
食事の反省＞特に無し。三食バランスよかったと思う。

>452
1ヶ月で5.2kgってもの凄い減り方ですね！
あんまり無理しすぎないように気をつけてがんばってください～。

456 ：pig：05/01/29 12:19:09

ぼんぼんさん励ましの言葉ありがと～♪
５キロ減って思ったことは、体が軽くなって動くのがめんどくさくなくなったこと。
今まで特別に運動とかしなかったけど、ぼんぼんさんを見習ってやってみようかな？
とりあえず、歩くことから始めてみます。（目指せ1日1時間!!!）

457 ：426：05/01/29 16:01:32

本日の測定　すいません決まった時間に計り忘れました(>_<)
　　　　　　ﾀﾞﾒですねたるんでる証拠です。

>>451　ﾌﾞﾗﾝうまいっす。昨日ﾎﾞﾘｯﾎﾞﾘｯ食べたら今日出ました！

しかし5キロ2000円のお米を食べている私には高級食材です(>_<)
245gで390円でした。ああ続けたいのに。

需要と供給の関係から考えると
みんなが求めないと安くならないですよね。
ﾌﾞｰﾑ起きてにがりみたいにならないかな。
（にがり安くなりましたよね）

ｵｰｽﾄﾗﾘｱではどの家庭にもあり、ｽｰﾊﾟｰにもﾄﾞ―――ﾝとした袋で
売ってました。日本人には無縁なのかな。

>>456　私もぼんぼんさん見習わないと。
　　　　あぁｽﾃｯﾊﾟｰしないと

458 ：peko*158*52*45：05/01/29 18:39:39

確かに高いですﾌﾞﾗﾝ！ﾏﾂｷﾖとかだと、もう少し安かった気がします。それでも高い(´･ω･｀)
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの甘さひかえめ小倉羊羹
昼*ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ・ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ
夜*ｺｺｱ・ﾐﾆｻｲｽﾞの練乳あずきｱｲｽ

459 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/01/29 19:18:31

前回>>414
●数値・体重の経緯（1/8～1/28）＜３週間目▲0.6kg＞
　体重　　　：55.9kｇ　→　52.20kｇ(▲3.7)
　体脂肪率　：39.0%　 →　36.20% (▲2.8)
　脂肪量　　：21.8kｇ　→　18.89kｇ(▲2.91)
　除脂肪量　：34.1kｇ　→　33.31kｇ(▲0.79)
　バスト　　：91.0cm　→　90.00cm(▲1.0)
　アンダーＢ：78.0cm　→　75.50cm(▲2.5)
　ウエスト　：78.0cm　→　71.00cm(▲7.0)
　下腹部　　：87.0cm　→　82.00cm(▲5.0)
　ヒップ　　：93.0cm　→　90.00cm(▲3.0)
　太もも　　：54.5cm　→　51.00cm(▲3.5)
　ふくらはぎ：33.0cm　→　31.30cm(▲1.7)
　足首　　　：21.0cm　→　20.00cm(▲1.0)

●ダイエット方法：エアロバイク45分、ダンベル体操20分
　カロリー＆炭水化物セーブ、半身浴、アミノ酸

そろそろ生理。思いっきり停滞orz...

460 ：155*57.4*♀：05/01/30 01:44:18

27日
朝食：昆布水　メロンパン
昼：ご飯160ｇ　餃子3個　海苔　キャベツ30ｇ
夜：ご飯180ｇ　チンジャオロース　海苔　昆布サラダ
間食：栗まんじゅう　羊羹　
28日
朝：昆布水　あんまん
昼：ご飯180ｇ　中華料理(調理実習)
夜：ご飯180ｇ　ﾁｷﾝカレー　海苔　キャベツ30ｇ　昆布サラダ
間食：栗饅頭　羊羹
29日
朝＆昼：昆布水　ご飯240ｇ　たらこ煮　わかめ煮　海苔
夜：ご飯120ｇ　ハンバーグ　ポテトサラダ　海苔
間食：プリン　羊羹2つ
《反省》規則正しい生活を心がけてたのに、起きたら昼でした。。。
　　　　夜は用事があって外食になる予定でしたが、
　　　　お弁当を持って行ったので、他のものを食べずに済みました(＾＾)ｖ　
本日の体重56，4ｋｇ

461 ：nico：05/01/30 04:42:26

みなさん初めまして、私もみなさんの仲間に入れてくださ～い
１５０ｃｍ５４キロの２３歳です。
８月までに体重を４３キロにしたいです！！
皆さん良いアドバイスをお願いします。とりあえず明日から炭水化物を控えて腹筋３０回を日課にしたいと思います。

462 ：ぽんぽん ◆AA2oJO8ngo ：05/01/30 09:16:26

今朝の体重　50.2kg（前日比+0.2kg）

昨日の運動＞疲れが溜まってる感じがしたのでお休み(汗)サウナに行きました。
食事の反省＞夜中すごくお腹がすいたので、魚肉ソーセージ1本食べちゃった。

皆さんにお褒めいただいたのに、昨日はステッパーお休みしちゃいました。
夜食食べてるし・・・。
50kgの壁が高いなあ・・・今日からまた踏み踏みしまくります。

>461
身長大体同じです。よろしく～。

463 ：peko*158*52*45：05/01/30 19:44:20

nicoさん、よろしくお願いします！
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*ｱﾎﾞｶﾄﾞとﾄﾏﾄと半熟ゆで卵のｻﾗﾀﾞ・長葱と生姜とﾜｶﾒのｽｰﾌﾟ・わらび餅
夜*ｺｺｱ
久しぶりに昼食は全て手作り！わらび餅も作った。美味しかった。
体重46.6㌔風邪ひいて弱ってる・・

464 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/01/30 20:03:30

nicoさん、どうぞよろしくです。
一緒に頑張りましょう。
pekoさん、風邪大丈夫ですか？
暖かくしてゆっくり休んで下さいね。

465 ：426：05/01/31 00:29:43

本日の測定　162cm　50.7㎏　24♀

昨日遅い新年会でした。誓った通りお酒は耐えました。
しかーーし！目の前で繰り広げられる料理・お菓子のパレード。
低血糖なくらい空いていた私は、何かが崩壊したかの様に
手を出してしましました　orz　orz

もとのﾍﾟｰｽ取り戻します!!
めげない　気長気長

>>462　『壁』ってありますよね。私もすごく感じています。

>>461
気長に一緒に頑張りましょう！
偉そうなこと言えませんが、決め事最初は一個か二個にして、
その少しの事柄を毎日毎日毎日繰り返すことかと思いますわ。

466 ：ぽんぽん ◆AA2oJO8ngo ：05/01/31 09:06:50

今朝の体重　50.0kg（前日比-0.2kg）

昨日の運動＞ステッパー65分（5000回)
食事の反省＞野菜が少なめだった。

467 ：426：05/01/31 15:07:59

本日の測定　162cm　50.0㎏　24♀

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝすごいっすね　>pekoさん
いやー確実に効いてきましたよ。
あの暴食が取り戻せました。

ｺｰﾗｯｸの不健康を経験しているので、
じんわり日常に入って来るのが最も喜ばしいです。

えー本気で続けたいです。
安い所探す旅に出ます。買い溜めします。

>>466　壁あと一息ですね

468 ：peko*158*52*45：05/01/31 19:13:19

侍さん、ありがとう(ﾉд`)
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ・ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
夜*ｺｺｱ・豆乳花

469 ：pig：05/01/31 20:37:13

nicoさんはじめまして。よろしくね～。
とりあえず炭水化物を控えてって書いてあったので一言・・・。
全く取らないのは、必ずリバウンドすると思うから（体験者なのです…）
せめて一回の量を1/3～1/4にすることをオススメします。。。
みんなでガンバローね。

470 ：nico：05/01/31 20:48:57

pigさんアドバイスありがとうございます。
１日１食は炭水化物を取り入れようと思います。

朝ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝだとお腹減ったりしませんか？私も朝ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝにしようと思います。
今日の昼はサラダと低脂肪のヨーグルトを食べたのですが、ヨーグルトはダイエットに向きますでしょうか

471 ：7kg激太り：05/01/31 20:53:00

>>470
ヨーグルトは便通に非常によいのでそういった意味では使えると思います。
しかし、乳製品なので、太りやすくなるというリスクはあると思います。

472 ：質問です：05/01/31 21:03:38

すいません、男ですが一つ聞きたいことがあります。
１５歳で、中三で身長１７５で体重が６０キロなんです。これって
重いんですか？？？それともがりがりの痩せすぎなんですか？？
相談できる人いないんで教えてください。

473 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 21:12:29

男ですが、昨日のメニュー

朝：うどん2分1人前130kcal、白滝10kcal、豆腐50kcal、野菜類（椎茸、大根、ワカメ、キャベツ）50kcal　→小計240kcal
昼：びっくりドンキー（レアチーズケーキ175kcal、アップルティ45kcal）→小計220kcal
夜：すき焼き（キャベツ、大根、椎茸）50kcal、豆腐50kcal、白滝10kcal、うどん4分の1人前65kcal、卵100kcal、酒少々10kcal、牛肉500kcal、ご飯425kcal、ゼリー半分80kcal→小計1280kcal

昨日合計：1750kcal

（男子平均：約2000kcal）　-250kcal　とりあえず目標としては-750kcal×20日を目指しております。

474 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 21:22:32

>>472
漏れが、相談に乗るべし。
私が中学三年生つまり15歳だった頃は、175cm60kg　というのは普通くらいだった。
特に痩せすぎでもなければ太っているわけでもなかった。おそらく少し痩せてる程度。
因みに成人男子だと175cm60kgならヤセ気味に部類すると思われ。
因みに、中学3年でも男子で40kg台の人もいるからそういう人から見ると大きな体格かもしれない。
高校一年つまり16歳の頃の体重は175cmある人なら、大抵60kg以上ある。
15才～16歳男子で170cm台で50kg台なら痩せてる方です。断言します。理由は私が体育の格闘技授業で体重順に並ばされる事があったんですが
私は171cm55kgだったんですが、私と同じくらいの身長で私より体重が軽い人が1人しかいませんでした。
高校一年つまり16歳くらいで40kg台（極小柄）の人はクラスに1人いるかいないかです。このとき初めて170cm50kg台だと痩せてると言う事に気づきました。

475 ：155*57.4*♀：05/01/31 21:40:48

30日の食事
朝：昆布水　ご飯180ｇ　煮豆　ワカメ煮　しらすの佃煮　海苔
昼：シュガーサンド
夜：ご飯180ｇ　ハンバーグ　キャベツ30ｇ　ワカメサラダ　海苔

今日
朝：昆布水　ご飯180ｇ　ワカメ煮　ワカメの味噌汁　海苔
昼：スパイシーお好みロール２つ
夜：ご飯120ｇ　中華鳥　ワカメサラダ30ｇ　昆布サラダ30ｇ　海苔　赤ワイン
初、お好みロール美味しかったです。
中華鳥も始めて作ったのですが、6時間も煮込んで手間かけたのに甘すぎたorz
次は味を調節しよう。
今日の体重　56.2ｋｇ

476 ：426：05/02/01 13:36:02

本日の測定　162cm　50.0㎏　24♀

50と言う壁を一向に越えません
100g減れば49.9なのに・・・

ううう頑張れ自分　頑張れ

477 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/01 14:13:28

426さん、ファイトー！
ここを乗り切れば40kg台です。
私も応援してます(^ ^)
といいつつ月一のお腹痛とともに停滞している自分も励ましてみる。

478 ：426：05/02/01 14:45:09

>>477
早速に力強いご声援ありがとうございます。
ﾀﾞｲｴｯﾄはずばりメンタルとの闘いですので嬉しいです。
絶対めげません！

月一さんの腹痛には絶対無理なさらないで下さいね。
体のﾒｶﾆｽﾞﾑとして増えるのが当然の期間ですし。

私もその間は中断しますもん

今はぐっと耐えて深呼吸と共に静かに美のｲﾒﾄﾚですよ～
終わればｽﾄｰﾝと落ちる可能性出てきますし

479 ：peko*158*52*45：05/02/01 21:13:00

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*けんちん汁・ﾌﾙｰﾂｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ
夜ｺｺｱ
体重46.4㌔
そろそろ私も月一さんがくる頃です。幸い腹痛とかは全く無いのですが暴食がちになるので気を引き締めていきます！

480 ：250：05/02/01 22:08:30

ちょっと忙しく（実家の方で不幸があって）報告できませんでした。
本日帰ってきたのでお風呂に入って計測（風呂後と決めています)。
今日現在体重78.5キロ、体脂肪率20.5％です。
実家では忙しかったのですが、ばぁさんが高野豆腐だの漬物だのと
ローカロリーの食事（いわゆる家庭の味）を作ってるのでけっこう
食べたが、やっぱり太らないな。
そりゃ、自分で手を込んだものを作ればいいんだろうけど、独身だし
それは無理。ある程度なら出来るけど時間がない･･･
結婚した方が健康になるという説は正しいかモナー

481 ：ぽんぽん ◆AA2oJO8ngo ：05/02/02 13:05:41

１日朝の体重　50.0kg
前日の運動　ステッパー65分（5000回）

今朝の体重　50.2ｋｇ
前日の運動　ステッパー35分（2500回)

昨日はアクセス規制で書き込みができませんでした(´･ω･`)

482 ：peko*158*52*45：05/02/02 21:03:55

昨日のに1つ追加
間*のど飴1つ
今日
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
間*のど飴1つ
昼*10品目ｻﾗﾀﾞ・ﾌﾙｰﾂｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ
間*ｸｯｷｰ2枚(あーあ‥)
夜*ｺｺｱ・缶ﾁｭｰﾊｲ

483 ：426：05/02/02 22:28:41

本日の測定　162cm　50.2㎏　24♀

快調に進んでたのですが
昨日事情で寒い中外に居た為、発熱してしまいました(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰﾝ
なので3日ほどﾀﾞｲｴｯﾄ中止します。
陰で皆さま応援してます。

>>480　和食の偉大さが立証されましたね
　　　　和食和食っとφ(..)

484 ：155*57.4*♀：05/02/03 01:19:35

2/1の食事
朝：昆布水　ご飯180ｇ　ワカメ煮　味噌汁　海苔
昼：スパイシーお好みロール2つ　
夜：ご飯180ｇ　白いカレー　海苔　昆布サラダ
間食：羊羹1個　赤ワイン

2/2の食事
朝：昆布水　ご飯240ｇ　ワカメ煮　味噌汁　海苔
昼：ご飯180ｇ　ワカメ煮　ホタテの佃煮　キャベツ30ｇ　海苔
夜：ご飯180ｇ　ハンバーグ赤ワインソース　昆布サラダ　海苔
間食：栗饅頭　羊羹　赤ワイン
赤ワインソース、すっごく美味しくてご飯おかわりしたくなっちゃいました♪

本日の体重56.0ｇ　

485 ：159・54．0・女：05/02/03 01:33:33

今日からマッタリと(汗)参加させて下さい！
目標は、今月は51kgになることです(最終目標は46kg)。

2月2日
朝食　なし
昼食　お弁当(鳥そぼろごはん、ソーセージ2本、卵焼き)
夕食　おでん(腹八分目)

運動　エアロバイク20分×2セット
腹筋　20回×2セット

486 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 02:40:00

初めまして参加させてください。
152cm48kgの肥満から脱出します。
朝→無し
昼→ご飯一杯、ちくわ２
夜→ほうれん草のおひたし
半身浴、ｳｫｰｷﾝｸﾞ1h、筋トレで頑張ります。目標40kgです

487 ：485(159・54.0・女)：05/02/03 20:07:54

2月3日　53.4kg(－0.6)
朝食　豆乳ジュース
昼食　お弁当(御飯、ソーセージ2本、卵焼き、野菜炒め、大根と白菜の煮物、ミートボール3個)
夕食　手巻き寿司3つ、お味噌汁

運動　エアロバイク30分、腹筋30回×2セット、高温反復浴

488 ：peko*158*52*45：05/02/03 21:45:01

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*10品目ｻﾗﾀﾞ・ﾌﾙｰﾂｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ
夜*ｺｺｱ
間*節分豆

489 ：486：05/02/03 23:39:52

朝→48.6kg (152cm)

食事　朝ご飯半膳、ゆで卵昼→ほうれん草のおひたし、油なしの卵焼き、かつおぶし
夜無し　ｳｫｰｷﾝｸﾞ0.5hストレッチ

490 ：426：05/02/04 01:55:55

本日の測定　162cm　49.6㎏　24♀

変な時間に目が覚めてしまいました。
熱で中止中ですが試しに計ってみたので書き込み

>>485　>>486　一緒に頑張りましょ～！

今日節分だったのですねー皆さんのﾒﾆｭ-で知った(/ー￣;)

491 ：150cm 48.6kg：05/02/04 13:26:26

>>490さん、一緒に頑張りましょ＾＾

朝→ちくわ１、茶
昼→ご飯一膳、豆腐

48.0kg(前日比－0.6kg)

492 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 17:32:58

↑486です＿|￣|〇
身長を２cm低く書いてた…

493 ：peko*158*52*45：05/02/04 20:00:15

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*10品目ｻﾗﾀﾞ・ﾌﾙｰﾂｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ
夜*ｺｺｱ
間*節分豆(昨日の残り)
これから遊びに行って来ます！酒を飲みまくる予定。週末はこれだな。

494 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/05 09:56:01

前回>>459
●数値・体重の経緯（1/8～2/5）＜４週間目▲0.4kg＞
　体重　　　：55.9kｇ　→　51.80kｇ(▲4.1)
　体脂肪率　：39.0%　 →　36.10% (▲2.9)
　脂肪量　　：21.8kｇ　→　18.69kｇ(▲3.11)
　除脂肪量　：34.1kｇ　→　33.11kｇ(▲0.99)
　バスト　　：91.0cm　→　89.50cm(▲1.5)
　アンダーＢ：78.0cm　→　75.50cm(▲2.5)
　ウエスト　：78.0cm　→　70.00cm(▲8.0)
　下腹部　　：87.0cm　→　79.00cm(▲8.0)
　ヒップ　　：93.0cm　→　89.50cm(▲3.5)
　太もも　　：54.5cm　→　50.50cm(▲4.0)
　ふくらはぎ：33.0cm　→　31.00cm(▲2.0)
　足首　　　：21.0cm　→　20.00cm(▲1.0)

●ダイエット方法：エアロバイク45分、ダンベル体操20分
　カロリー＆炭水化物セーブ、半身浴、アミノ酸

生理の為運動は休んでました。そろそろ再開です。
途中で1kg程度増えたりして焦りましたが、なんとか戻りました。

495 ：ぽんぽん ◆AA2oJO8ngo ：05/02/05 12:55:36

3日朝～5日朝の体重変移：　50.0kg→50.2kg→49.6kg
2日夜～4日夜の運動：　なし→なし→ステッパー45分(3000回)

3日ぶりです。

2月1日から残業が多い部署に移動（毎日午前様・・・）になり、運動をあまり
できなくなってしまいましたが、昨日は運動できた&久々の快便だったおかげか、
50kgの壁を超える事ができました。

といっても、150cmちょっとしかないんで、これでやっとBMI22なわけですか、
なんせ40kg台の数字を見るのは10年以上ぶり。モチ上がりまくりです(`･ω･´)。
次は45kg(BMI20)を目指してがんばりたいと思います。

496 ：486：05/02/05 14:44:37

開始>>486
152cm♀
昨夜の夕飯→はるさめスープ
ウォーキング１hストレッチ、半身浴20min
48.0kg(前日比±)

497 ：426：05/02/05 15:34:12

風邪治りました。今朝から再開致しました。

昨日の測定　162cm　49.9㎏　24♀
本日の測定　162cm　50.3㎏　24♀
熱が下がると共に増えていきました(/ー￣;)ｼﾞｸｼﾞｸ

>>495
壁おめでとうございますヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ

ﾀﾞｲｴｯﾄて実は時間がないとできないですよね。
かつて激務の部署にいて苦い経験があるので
それだけ両立されてるのは相当の努力だと思います。

498 ：485(159・54.0・女)：05/02/05 17:43:11

>>490さん、ありがとうございます～～。
頑張ります！一緒に頑張りましょうね！！

2月4日　53.2kg(－0．8kg)
朝食　豆乳ジュ－ス、スクランブルエッグ、ト－スト1枚
昼食　カレ－ライス(3分の2位)
夕食　キムチ鍋

499 ：peko*158*52*45：05/02/05 19:35:14

朝*寝てた
昼*寝てた
間*ﾀｿﾞﾁｬｲﾃｨｰﾗﾃ・ﾁｮｺ1片
夜*ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ・ゆで卵・ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ
体重は計らないでおこう。

500 ：スリムななし（仮）さん：05/02/05 22:08:53

pekoの食生活ってなんかいいね。痩せるって感じ。
私だったらストレスたまってドカ食いしてリバっちゃいそうだけど、
それでもpekoは週末に飲んでストレス解消して、でもそのあとで
調整してる感じがいいねえ。
余計なお世話だけど、
運動もしたらもっといいんじゃない？

501 ：486：05/02/06 16:55:31

開始>>486

朝ヨーグルト、茶
昼レタス、豆腐ご飯
夜春雨スープ

体重47.4kg(前日比－0.6)

502 ：426：05/02/06 18:02:58

本日の測定　162cm　49.6㎏　24♀

便通がいいと減り、悪いと増えると言う
単純だが厄介な推移を見せております。

ちなみに今日から生理一週間前に入りました　orz
あぁ魔の一週間

503 ：peko*158*52*45：05/02/06 21:56:20

>>500
ﾓﾁ上がるﾚｽありがとう！運動ね‥しなきゃいけないと思います。あたしも。
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
間*ｲﾁｺﾞﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少量
昼*ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ・ﾄﾙﾃｨｰﾔｽｰﾌﾟ
夜*酒大量！！酒～幸せ！

504 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/07 02:05:38

>>495
おめでとうございます！
何だか読んでて喜びが伝わってくるようです。
ぽんぽんさんのモチ少しわけてもらって
私も40kg台目指します。

505 ：pig：05/02/07 03:27:38

報告遅くなりました!!

＜5週間目＞（毎週金曜測定）
身長160cm （開始時体重64.2kg）
体重59.0kg→58.4㎏

なんか地味～に減ってる感じ・・・
中だるみからか、間食もちょこちょこ・・・いやいやガツガツ・・・
気合入れなおして頑張ります!!

506 ：426：05/02/07 13:14:44

本日の測定　162cm　49.7㎏　24♀

えーーっと。毎日有酸素運動欠かしませんが停滞入ってます。

しかし一体この生理前の空腹感（食欲）って何なんだ（T_T)ｳｵｰｰｰｰ
普段食欲薄いのですが、毎度毎度生理前だけは男なみ

耐えてます　今日も耐えるんだ　闘うんだ

>>505　まず「増えていない」ってことが充分素晴らしかとです。
　　　　共に時間掛けて頑張りましょう!!

507 ：486：05/02/07 15:13:36

開始>>486
朝→ヨーグルト、水
昼→ご飯一膳、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ノンドレッシング)
夜→春雨スープ(卵)

ウォーキング1hと半身浴組み合わせます！！(47.4kg)前日比±

508 ：486：05/02/07 15:16:31

>>506さん
私は整理前はレタスを水洗いしたものにノンオイルツナを包んだものを食べてました＾＾水と共に食べて少し満腹感得られましたよ～

509 ：peko*158*52*45：05/02/07 21:13:10

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・苺2粒
昼*蒸し鶏大根ｻﾗﾀﾞ・ゆで卵・野菜味噌汁・毎日果実
夜*ｺｺｱ
ゆで卵って美味し過ぎ。

510 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/07 21:44:51

>>508
486さん、横レスすみません。
そのメニューおいしそうですね～。
今度試してみたいと思います。

511 ：468：05/02/07 22:20:59

510さん＾＾
レスありがとう！このメニューは、油一切使ってないので、自分で判断して二包み位食べましたｗ

512 ：スリムななし（仮）さん：05/02/07 22:43:14

>>511
おいしそう！
>油一切使ってないので
↑ツナに動物性の脂は入ってるから、一切使ってないというのは微妙。
でも、2包みというのが適量でイイ！ぜんぜん太らないだろうね。
春雨いれたいかんじのメニューだけど、炭水化物摂ることになるから、
よーく水気を切った白滝いれたらどうかな、でもマズくなっちゃうな…。
ヘンなカキコスマソ。

513 ：485(159・54.0・女)：05/02/08 00:56:25

53.0kg(－1kg)
朝食　抜き
昼食　お弁当(御飯、卵焼き、野菜炒め、ソーセージ)
夕食　豆乳ジュース

運動　エアロバイク40分×2セット、腹筋30回×2セット

514 ：ﾊﾝﾅ：05/02/08 14:57:25

参加させて下さい。
【身長】160cm
【体重】57,7kg
いつも続かないダイエットばかりなので、これを機に生活を見直そうと思います。
【運動】
今まで朝しかしていなかったチベット体操（今日から2週目）を朝と夜の2回に。
仕事が休みの日や時間に余裕のある日にはヨガもプラス。
【食事】
昼食は手作り弁当で。間食しないよう気をつける。体調維持の為に蜂蜜湯を1日2～3杯飲む。

とりあえずこれを基本に頑張ります。

515 ：426：05/02/08 18:53:16

本日の測定　162cm　49.1㎏　24♀

とうとうｵｰﾙﾌﾞﾗﾝが近所の店から消えました。
他ﾒｰｶｰのは余るほどあるのに、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝだけ入荷待ち。

高いと文句言ってたけどいざ無くなると困る。
週末ﾏﾂｷﾖ行ってきます。
てかｵｰﾙﾌﾞﾗﾝの大ﾌﾞｰﾑ起きてくれー（祈）
そしたら「どこでも安く手に入る」

>>508 それおいしそうですねー！やってみます
　　　貧血持ちなので、生理中にも持ってこいだと思います。　

>>514　基本事項ﾊﾞｯﾁﾘじゃないすか（ｴﾗｿｳにｽﾏｿ）。
　　　　無理をするんじゃなくて、生活を見直すってことが
　　　　一番続いて、一番精神的に充実すると思います。

516 ：468：05/02/08 20:11:14

参加>>468
朝→朝食りんごヨーグルト
昼→ご飯一膳、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

夕→春雨スープ
体重47.6kg(前日比±)
早くも停滞期か(┯＿┯)？ウォーキング時間増やしてみます。

517 ：peko*158*52*45：05/02/08 21:47:10

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*けんちん汁・毎日果実
夜*ｺｺｱ(今日は牛乳じゃなく、お湯で)・ﾐﾆ絹ごし豆腐にｵﾘｺﾞ糖と練りｺﾞﾏを混ぜたのをかけてｽｲｰﾂ風にした物(笑)
体重46.0㌔

518 ：426：05/02/08 22:18:30

遠くのｽｰﾊﾟｰにｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ購入にと
1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきました　ﾊﾞﾀｯ

自己満足の世界に寂しくてｺｺに書き込みｗ

519 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/09 00:40:41

ﾊﾝﾅさんはじめまして！
運動頑張られてますね。すごいです。

485さん、エアロバイク2セットすごいです。
一日だけ45分２セットしてみましたが、流石に疲れました…

468さん、停滞期必ず乗り切れます。
かれこれ２週間程ほとんど動かなかった体重が動いてきました。
グっと我慢です。必ず落ちる日が来ますよ。
ファイトです！

512さん、レタスの包み、おからでかさを増やしたり戻した椎茸のみじん切り入れたりも良さそうですね。
タケノコのみじん切りとかも良さそう！
歯ごたえがあって満足しそうな感じがします。
今度作ってみようかな。

pekoさん、もう少しで目標体重ですね。
すごいです。尊敬します。

426さん、ウォーキング1hすごいですよ。
頑張りましたね。すごいです。
そういう私は今日は20分しかウォーキングしませんでした｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも、しないより良いですよね。

すみません、最近発言回数が増えて一人で書きまくり…
一人だとなんだか挫折しそうで皆さんとダイエット頑張ってると
勇気ずけられます。
いつもいつも長文カキコすみません。
ご迷惑だったら言ってくださいデス(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

520 ：pig：05/02/09 01:15:07

侍さん、気にしないでどんどん書き込んじゃって!!
侍さんはじめ、他の方々の報告読むの、とても楽しみにしてるのよ♪
ダイエットは長期戦だから、みんなでがんばりませう。。。

私も毎週報告させてもらってるけど、今までの食生活とか考え方を見直すいい記録になってます。
これまでも体重計にちょこちょこ乗ってたけど、増えてても「誤差！誤差！」
って思って放っておいたりして・・・気をつけよ～って思わなかったんだな、きっと。
食事も野菜とか繊維とかを意識して摂るようになったら、変な疲れ方をしなくなった気がするし。。。
体の中からキレイになれるようにがんばりやす。

そだそだ。停滞期ってどれくらいあるんだろ？
私の場合、2週間目まではガツンと減ってたけど、そっからなかなか落ちなかった。
なんか根性試しされてる気がして、意地で頑張ってるけどねｗ。

521 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/09 01:23:13

pigさん、ありがとう｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
私も皆さんの書き込みすっごく楽しみにしています。

停滞期…真っ最中ってすっごい不安になりません？
いったいこの停滞期がいつ終わるのか？
自分では頑張ってるつもりなのに微動だにしない体重計。
ど根性ですよね。何回もダイエットしているから停滞期の知識はわかっちゃいるけど、焦っちゃいます。
私の今回の停滞期は生理の一週間程前から生理終了まででした。
ちょうど2週間位でした。悲しい日々でした。。。
でも、必ず必ず停滞期脱出はやってきます。
一緒に意地で頑張りましょ！
ダイエットはド根性だなぁと本当に最近思いますw

522 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 02:52:55

風邪引くと痩せる？

523 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 02:54:43

カゼはカゼでも吐くカゼは痩せる　２日も吐いてりゃゲッソリ

524 ：peko*158*52*45：05/02/09 13:52:10

426さん、1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞお疲れ様です！偉い！
侍さん、ありがとう！目標まであと1kg頑張ります。でも見た目の変化が微妙なので(やっぱり運動してないから‥)継続して頑張るつもりです。

525 ：468：05/02/09 14:02:55

侍さん、レスありがとう^^
今朝計ったら－0.4kgですが減ってました！！
走→歩→走→歩を一時間ちょっと頑張ったせいでしょうか？！かなり汗かきました。
朝レタス、ご飯一膳47.2kg(前日比－0.4kg)
参加>>468

526 ：486：05/02/09 14:09:37

ごめんなさい、自分の参加表明を468さんと誤記入してしまいました。
本当にごめんなさい。昨日、今日の参加表明、訂正します。468さんごめんなさい

527 ：ﾊﾝﾅ：05/02/09 20:08:10

参加>>514
レスありがとうございます。
仕事場がかなり乾燥するので蜂蜜湯を飲み始めたのですが、おかげで職場で私１人だけ風邪ひいてないです！

【食事】
朝：昨夜のカレー
昼：弁当
夜：煮魚、ひじき、五穀米、オクラの和え物

お弁当はモヤシやネギを入れて野菜中心を心がけてみました。

【運動】
朝にチベット体操

【体重】
58,1kg（＋0,4）

それではこれからヨガとチベット体操してきますー。

528 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 20:11:26

結婚したがらない男が増えている Part127
1 ：名無しさん　～君の性差～：05/01/29 18:14:15 ID:VokACNh3
結婚したがらない男はますます増えるばかりです。

このシリーズもずいぶん長くなりましたが、まだまだ議論は続きそうです。
ちなみに過去ログを読まずに参加しても何も問題はありません。
お気軽にどうぞ。

「結婚したがらない男が増えている」テンプレ倉庫
http://homepage12345.hp.infoseek.co.jp/index.htm
（更新ストップ中）

前スレ（Part126）
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gender/1106624900/

http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gender/1106990055/l50

529 ：426改めﾓｸﾞ：05/02/09 21:15:25

>>526　486さんの天然にﾜﾗﾀ　ﾍﾟｺさん出てきたw
　　　　んなこと気にすんな(ｏ・_・)ノ”
　　　　私も自分の番号に混乱してきたのでﾓｸﾞに変えます。

開始>>426　本日の測定　162cm　49.2㎏　24♀

一昨日、食欲がおかしいと叫んでいましたが
月一さんが来訪されました（4日も早いorz）
暴食が早く到来し、変だなと思ってた矢先でした。
想像以上に体は正直でした。

>>519　>>520
私もここはｽﾃｯﾊﾟｰより欠かせない減量器具のひとつになってます（笑）
書き込んでて、ﾀﾞｲｴｯﾄって実は食事部門・運動部門と並んで
ﾒﾝﾀﾙ部門がデカイと発見できました。
あと、独断でやってきた自分は危険だとも感じました。
人のやってること、人の意見、みんなが良いという事、効果が違います。

＞食事も野菜とか繊維とかを意識して摂るようになったら、
＞変な疲れ方をしなくなった気がするし。。。
＞体の中からキレイになれるように

禿げ同　今までは衰弱させて痩せた気になっていただけだと開眼しました。

>>524　あと1ｷﾛですか!!精神力ｽﾊﾞﾗｼｲです　私もｵﾘｺﾞ始めました

530 ：peko*158*52*45：05/02/09 21:30:15

そうそう486さん、ﾓｸﾞさんの言う通り気にすんなー！自分のﾚｽが表れたからちょっとびっくりしただよw

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・茗荷と卵の味噌汁
昼*卵ｻﾗﾀﾞとﾐﾙｸ寒天ちょびっとずつ・10品目ｻﾗﾀﾞ・毎日果実
間*おしるこ(自販機)
夜*ｺｺｱ

531 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/10 15:10:24

>>526　細かい事は気にｼﾅｲ!　気にし過ぎｲｸﾅｲ!

今日はお昼に仕事のつきあいで
きのこのペペロンチーノ完食しました。
ダイエット中という事で出来れば三分の一は残したかったのですが
知人の店です。そげな事は出来ません。。。
それでなくても食べ物屋さんで残すのは嫌いです。

この後の食事や運動でいくらでも見直し出来るって
わかっちゃいるけど焦るんだなこれがw
早く結果出したくて。

あと、数百gで50kg切ります。数年ぶりです。
切れたらクルクルまわって天井突き破って喜んでいいですかw

うー、ｶﾞﾝｶﾞﾚ､ｵﾚ。

532 ：SUGAR：05/02/10 15:25:37

161㎝50㎏♀
キャバ嬢としてありえない体型になってしまったのでダイエットを決意！
２ch初参戦なのですがよろしくです。

533 ：ﾓｸﾞ：05/02/10 20:58:54

開始>>426　今日の測定　162cm　49.2㎏　24♀
本日生理二日目死亡

>>531　
私も先週末同じように予定外の外食がやってきて（同じくﾊﾟｽﾀ）
せっかくの楽しい食事、仏頂面もｲｸﾅｲし残せないんですよね～これが(-_-)
帰宅しても食べてしまったことに内心落ち着かないし・・・ﾜｶﾘﾏｽ。。
その時が来たら天井突っ切って舞っちゃってくださいね!!w

そそ上に停滞期の話が出てたけど、
友だちの経験談で、長期間体重計は微動だにしないのに、
体脂肪計の数値が変化していったことがあるそうです。

もし体脂肪の方の変化を知らなければ、
そこでﾀﾞｲｴｯﾄは断念したとのことでした。
（体脂肪変化してると知れば、停滞期と捉えなくなって
気持ちが落ちなかったとのこと）
これ聞いてほーーーっと思いましたゎ。
ちなみに私持ってないんですよね・・・買おうかな。

534 ：peko*158*52*45：05/02/10 21:12:05

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・じゃが芋とｷｬﾍﾞﾂの味噌汁
昼*缶詰のﾌﾞﾄﾞｳ2粒・変な団子みたいな小さいﾔﾂ1粒・ｱｽﾊﾟﾗｻﾗﾀﾞ・長葱と油揚げとﾜｶﾒの味噌汁・毎日果実
夜*酒大量！(これから飲みます。)

535 ：486：05/02/11 04:01:45

侍さん、ﾓｸﾞさん、pekoさんありがとう～ﾟ･｡(ﾉд`)
朝→飲むヨーグルト
昼→ご飯一膳ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜→春雨スープ

ウォーキング1h、ｽﾄﾚｯﾁ
体重47.0kg(前日比－0.2) ようやくＳサイズのジーパンが履けました！！

536 ：peko*158*52*45：05/02/11 07:43:23

486さん、おめ！Sｻｲｽﾞ！

昨日の夜中*冷奴ちょっと・豚角煮・けんちん汁・ﾁﾛﾙﾁｮｺきなこ餅1個
あちゃー(ﾉд`)というわけで、おやすみなさい。

537 ：pig：05/02/11 11:16:39

＜6週間目＞（毎週金曜測定）
身長160cm （開始時体重64.2kg）
体重58.4kg→56.8kg

先週からの2週間で一気に痩せたような感じ。
でも特に食事や運動を変えたわけでもなく、やっぱり3～4週目が停滞期
だったのかな～って思ってます。
また来るかな？停滞期・・・。でも、続ければ必ず落ちることが分かったから
めげずに頑張る!!

486さんＳサイズおめでと～。わたしも大好きなパラスコのジーンズがかっこよく履ける
ようになりたいなぁ・・・

538 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 11:36:28

朝にオールブラン食べようとしたら…マズっ(ｗ
もっと食べやすいのないですか～ﾟ｡(⊃Д`;)ﾟ｡

539 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/11 12:08:08

>>533
停滞期の話ですが体脂肪の存在は大きいですよね。
私は体脂肪もすごいのであまり…でしたが
体重が減らなくてもサイズダウンが続いていたので
意地になってwダイエット続けられました。

>>535
Sサイズ、ｵﾒ!Sサイズ、ｶｺｲｲ!

540 ：ぽんぽん ◆AA2oJO8ngo ：05/02/11 12:14:20

>538
ブランフレーク、という少し甘めのやつがありますよ。
自分はそれとフルーツグラノーラを１：１で混ぜて
無糖ヨーグルトをかけて食べてます。超ｳﾏｰ(　ﾟдﾟ)です。

541 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 12:46:13

※を食べないで変わりに納豆食べて、間食しなかったら一ヶ月で５キロも減った・・・
案外脂肪よりも淡水化物の方が太るんじゃないかな？

542 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 14:30:51

>>540サンクスです(ｗ
さっそく買いに行きました～!!オリゴ糖もかって、ちょっと混ぜようかと(ｗ
甘党なんです…_|￣|〇

543 ：peko*158*52*45：05/02/11 19:39:51

朝*寝てた
昼*ｱｽﾊﾟﾗｻﾗﾀﾞ・玉こんにゃく
間*ｶﾛﾘｰ0蒟蒻ｾﾞﾘｰ
夜*ｺｺｱ

昨日夜中に食べちゃったから増えてると思ったら45㌔！！やったー！でも風邪ひいてるからかもしれないから油断しない。
でも遊びに行って来ますー

544 ：ﾓｸﾞ：05/02/11 21:55:06

開始>>426　今日の測定　162cm　49.2㎏　24♀
本日生理3日目やはり死亡

>>543　風邪引きさんｵﾒｰ!ｵﾒｰ!　目標達成ｽｹﾞｰよｵｲ
　　　　これからはどうするのかな？
　　　　減量期から定着・維持期に入るのかな？
　　　　
>>540 >>542 やってること一緒だw
　　　　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＋ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋てんさいｵﾘｺﾞ糖=一瞬ﾊﾟﾌｪ　
　　　　これ最強

545 ：スリムななし（仮）さん：05/02/11 22:30:15

>>543
pekoおめ！
じつはかなり応援していました。
その食事で本当にいけるところまでいけたんですね。
ただ、心配なのは、実際数値に満足できても、
鏡をみて満足できるかどうかなのです。
たぶん周りからみれば細身で問題ないと思うけど、
自分自身が満足するかということ。
満足するためには、運動していってください。
これから先、より細い人とかを見て、それ以上痩せたくなるかもしれないけど、運動すれば体重は減る保障はなくても、7号なら服によっては
5号も入るようになるかもしれませんよ。
なんかせっかくおめ！なのにあげ足とるみたいでごめんね。どうしても
いやみにきこえちゃったらすまそです。
それだけ食事をセーブできれば、運動を続ける根性もあるよ。

546 ：486：05/02/11 23:55:43

侍さん、piguさんpekoさんありがと～＾＾益々、餅上がってきました。
ありがたいです。
朝飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼ご飯一膳ｻﾆｰレタス
夜春雨スープ

昼間に半身浴、たった今ｳｫｰｷﾝｸﾞから戻りました。
体重47.0kg(前日比±)

547 ：pig：05/02/12 02:00:36

pekoさん目標達成ホントにおめでとう♪
ダイエットの開始時期が一緒くらいだったから、書き込み読むのほんとに楽しみでした。
545さんも言ってたけど、その食事を続けたってところがスゴイ!!尊敬です。
見た目の変化って実際体重が減ったときよりも維持して１～2ヶ月経ったとき
の方が分かると思うから、楽しみだね。pekoさんなら絶対維持できるよ!!
ほんとによく頑張った!!えらかった!!おめでとう!!

548 ：485(159・54.0・女)：05/02/12 05:56:07

侍さん、レスありがとうございました。
最近、テスト期間だったのでその間は食事制限はあまりしない！と決めてたので、
運動頑張りました。エアロバイクは慣れてくると結構楽で、長時間続けられるように
なりました。
テスト終わったので、明日からはとりあえず2月終わりまで、夕食の炭水化物を
抜いてみるつもりです。
ここに来る度、皆さん本当に頑張ってて、ちゃんと目標達成されててスゴイなぁと、
尊敬！！私も負けないように運動は続けて、目標達成までマッタリと頑張ります。

2月11日　52.4kg(－1.6kg)

朝食　抜き
昼食　食パン1枚、ゆで卵1個
夕食　ホワイトシチュー

運動　エアロバイク30分×2セット、腹筋30回×2セット

549 ：peko*158*52*45：05/02/12 07:15:24

ﾓｸﾞさん、>>545さん、pigさん、嬉しい言葉たくさんありがとう！！
ここの皆さん優しくてと励まし合ったりしてくれたから頑張れた。
これから維持・引き締めを頑張って見た目を自分の納得できる姿にできるよう、これからも頑張りますので、まだまだ皆さんよろしくお願いします。長々ﾚｽすみません。

昨日の夜中*酒大量・大根ｻﾗﾀﾞ・和風ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ

550 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/12 09:26:47

>>532
SUGARさん、はじめまして。どうぞよろしく！

ﾓｸﾞさん、ｾｲｰﾘの時はどうぞ御大事にです(´･ω･`)

pigさん、すごい体重の減り！ｶﾅｰﾘ見た目も変わったと思います。
頑張りよう見習います！

pekoさん、おめでとー！！！すごい！ｶｺｲｲ!
その食事内容でがんがれる根性がすごいです。
お祝いとともに健康でいつもはつらつとしていてくださいネ。

>>548
エアロいいですよねー。私はテレビみながらこいでます。
腹筋もされていてエライ！
私腹筋苦手…(´･ω･`)

さ、これから恐怖のサイズ測定です。
もしかしたら連書きこみになるかもしれません。
すみません。今から謝っておきますw

551 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/12 09:41:26

前回>>494
●数値・体重の経緯（1/8～2/12）＜５週間目▲1.8kg＞
　体重　　　：55.9kｇ　→　50.00kｇ(▲5.9)
　体脂肪率　：39.0%　 →　35.30% (▲3.7)
　脂肪量　　：21.8kｇ　→　17.65kｇ(▲4.15)
　除脂肪量　：34.1kｇ　→　32.35kｇ(▲1.75)
　バスト　　：91.0cm　→　88.00cm(▲3.0)
　アンダーＢ：78.0cm　→　74.00cm(▲4.0)
　ウエスト　：78.0cm　→　69.00cm(▲9.0)
　下腹部　　：87.0cm　→　80.00cm(▲7.0)
　ヒップ　　：93.0cm　→　89.00cm(▲4.0)
　太もも　　：54.5cm　→　50.00cm(▲4.5)
　ふくらはぎ：33.0cm　→　31.00cm(▲2.0)
　足首　　　：21.0cm　→　19.70cm(▲1.3)

●ダイエット方法：エアロバイク45分、ダンベル体操20分
　カロリー＆炭水化物セーブ、半身浴、アミノ酸

うわぁ、40kg台届かず…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
今月末までに48kg、欲言えば47kg行きたいなー。

552 ：peko*158*52*45：05/02/12 19:01:07

侍さん、ありがとう！！侍さんも順調に減ってますね！運動をちゃんとしていて尊敬。

朝*ｺｺｱ
昼*蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ・毎日果実・長葱の味噌汁・酢豚少し
間*ｺｺｱ
夜*味噌汁・おじや少し

553 ：pig：05/02/13 20:01:48

侍さん、来週こそは50キロ切れるよ。なんとなく私と体重の減り方が似てる気がする。
だから、そのままのペースで頑張っちゃいな!!

pekoさん、まだここに書き込み続けてくれるんですね。嬉しい♪あなたがいるだけで
モチあがります♪

自分としてもこんなに続けられるとは思ってなかったので、調子に乗って
ダイエット日記なんて買っちゃったｗ
グラフをつけてみて・・・感動・・・ますますやる気になってきたよ～。
食事内容を書く項目もあるので、食生活をもう一度見直すぞー。

554 ：peko*158*52*45：05/02/13 20:55:19

pigさん、ここに書き込みすることで食事に気をつけたりﾓﾁ上げたりしてるので、そんな風に言って貰えて嬉しいです。
pigさんも順調に減っているようですね(＾＾)ﾀﾞｲｴｯﾄ日記良さそう！

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*冷奴・玉こんにゃく
夜*ｺｺｱ
今日は風邪でずっと家で寝てたから少なめ。風邪が長引いてるー。45.2㌔

555 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/13 21:01:38

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!
今朝、49.9kgでした！
たった　100gの違いの感動、ダイエッターの皆さんなら
わかってくださると思います。
もちろんｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙ～と全裸（体重計った直後だからw）で廻りました。
天井つきっきるまで喜ぶのは今後の為にとっておきます。

pekoさん、ありがとー！運動たまにさぼったりもしてますが
なんとか続けられてます。皆さんのおかげ！

pigさん、
>だから、そのままのペースで頑張っちゃいな!!
なんか、↑ｶｸｲｲ!　嬉しかったです。頑張っちゃいます。

556 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/13 21:08:29

peko書いてる間にさんの書き込みが…
風邪大丈夫ですか？早く治ります様に。。。

ダイエット日記いいですよね。私はyahooﾋﾞｭｰﾃｨｰの使ってます。

557 ：SUGAR：05/02/14 08:56:33

私もついに40㎏代行きました～
バレンタインチョコも味見せず・・・
でもまだあと6kgは痩せないと～
みなさんダイエット日記やってるんですね。
SUGARはオムロンの体重計＋万歩計サイトで体重と体脂肪の管理してまーす。
体重計からデータ転送するだけなので超楽チンです♪

558 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/14 09:37:05

>>556
pekoさん、文章おかしくなってました。
peko　さんの間に文字が入って呼び捨てになってしまって
すみません...

SUGARさん、ｵﾒﾃﾞｽ!

559 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/02/14 18:10:31

朝：朝鮮人参茶・ルイボスティー
昼：弁当（豚肉甘酢）
夜：ごまめかぶ・ごはん・味噌汁・鮭豆腐・青菜と舞茸のソテー

運動：スポクラでストレッチ＆水泳

目標：3月末／45kg／19.0％

ひきしめたい！

560 ：ﾓｸﾞ：05/02/14 21:09:32

彼氏宅に二泊したため随分遠のいてました。

久々の測定
開始>>426　162cm　48.4㎏　24♀
（運動筋ﾄﾚｻﾎﾞりに猛反省）

体がこれほど教科書のごとく正直とは知りませんでした。
生理中49.2で微動もしなかったのに終わると同時に動きました。　

誰からも痩せたと言われなくて焦ってましたが
彼氏だけはあれ!?!?っと固まってくれ内心安堵しました。
皆さんは周りの反響いかがでしょうか。
ﾓﾁが変わりますよね。

>>555　ｷﾞｬ―――――!!ｵﾒｰ-―――!ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ
　　　　わかります(T_T)わかりますともその100gの重み。
　　　　ｽﾊﾞﾗｼｲ!!
　　　　私もがんばります～ﾓﾘﾓﾘやる気とﾊﾟﾜｰ沸いて来ました！

>>553　>>556　>>557
皆さん色んな日記されてるんですねー。
私はエクセルのシート自分で加工してやってましたw
そんな便利なものがあるのか・・・

561 ：SUGAR：05/02/15 00:27:07

体重変わらず～
って一日じゃなかなか変わりませんが身体年齢が1歳若返りました～
23が22歳へ～
>>560 うらやましーです
SUGARは彼氏と一緒に住んでるんでまったく気付かれる事はないでしょう。
誘惑に勝つためにも山ごもりか!?

562 ：pig：05/02/15 01:13:49

>>560
彼氏さんが固まったのを見たときの快感・・・分かりますよ～♪
私は毎日旦那に「痩せたね」って強引に言わせていますが、
最近では本気のビックリ顔で「・・・マジ痩せたなー!!」って言ってます。

もう少し痩せたら更に強引に「華奢だね」って言わせることも計画中ｗ。
きゃしゃ。。。言われてみたい。。。

ＳＵＧＡＲさんも彼氏さんと一緒にすんでるなら是非是非試してみて!!

563 ：peko*158*52*45：05/02/15 06:43:35

侍さん、気にしない気にしない(＾＾)それより何より40kg台ｵﾒです！！やったね！
SUGARさんもｵﾒです！！
昨日
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・くるみゆべし
昼*ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ・長葱の味噌汁・毎日果実
間*ｶﾛﾘｰ0の蒟蒻ｾﾞﾘｰ
夜*白菜ｸﾘｰﾑ煮少し・竹の子おかか煮・焼き鮭少し・手作りﾁｮｺ味見で少し

564 ：SUGAR：05/02/15 08:42:56

みなさんありがとうございます！！
pigさんSUGARもさっそくムリヤリ言わせてみますｗ
キャシャ・・・SUGARも小学校以来言われてません
いわれたぁ～い
最近寒い日は白菜+豚肉にハマッってます。
簡単で低カロリーおすすめです
http://www15.plala.or.jp/SUGAR/index.html
SUGARのページなんですがレシピのせてます。

565 ：ﾓｸﾞ：05/02/15 15:15:36

>>SUGARさん　
ｽｹﾞｰ！料理お上手なんですね。見拝しました尊敬です。
白菜好物なんでﾖﾀﾞﾚ。やってみます！
あと40㌔台ｵﾒーヽ(゜▽゜*)ノ
誘惑解かります(/ー￣;)美味しそうにされるともう。。。

>>560　華奢!!!そうその言葉こそｷﾗｷﾗです。

本日の測定　開始>>426　162cm　48.6㎏　24♀
ﾁｮｯﾄ落ち方が長期予定と異なってきたので
筋ﾄﾚ重視にし、ﾍﾟｰｽを変えたいと思います。

36.7㌔から55㌔に増加という昔の怖い経験が脳裏をかすめ臆病です。

566 ：non：05/02/15 19:21:41

初めまして。
最近好きな人が出来、たまに遊ぶようになったので痩せる決意をしました！
どうしてもちょっと痩せたら食べてしまって痩せることが出来なかったのでここに書く事で決意を固めたいと思います！

現在18才♀ 160cm 51kgです。
目標は4月までに46kg！

死に物狂いで頑張りますっ！！

567 ：peko*158*52*45：05/02/15 19:49:31

nonさん、よろしく！恋は大きな力になりますよね。私はしばらく恋してないー！
皆さん彼氏や旦那さんいて羨ましい(´･ω･`)

朝*寝てた
昼*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・くるみゆべし・昨日の作ったﾁｮｺ1個
間*ｺｺｱ(豆乳で)
夜*ｺｺｱ・豆乳花
仕事休んでしまいました。早く風邪治れー。

568 ：peko*158*52*45：05/02/15 19:50:26

追加
昼*ｵｸﾗｽﾅｯｸ

569 ：SUGAR：05/02/15 21:46:10

わーいHP見てくれたんですね♪ありがとうございます！
nonさん始めまして。身長も体重も目標体重までSUGARと同じですね！！
いっしょにがんばりましょー
SUGARはなんとか40㎏代に行きましたけど
まだまだ不安定なので今後もがんばりまーす

570 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/02/16 10:26:53

昨日：47.6kg　22.8%

朝：ルイボスティー
昼：牛モツ粥、油條（1/3本）
夜：春巻1/2、ベトナムフォー（1/2）、水餃子2つ、なめこ味噌汁
蒟蒻＆水菜炒め

おやつ：蕨もち3個

運動：ダンス

571 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/02/16 10:40:13

今朝の身体：48kg 20.3％

572 ：486：05/02/16 22:32:28

風邪中です…
朝無し
昼ご飯一膳、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、じゃがいも味付け無しで茹でたもの
夜春雨スープ
ウォーキング１h、半身浴してまいりました。

573 ：peko*158*52*45：05/02/16 23:22:39

486さん、お大事に‥。

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・ﾁｮｺ1個・ｵｸﾗｽﾅｯｸ
昼*ｷｬﾍﾞﾂｿﾃｰ・ｵﾑﾚﾂ・蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ・なめこの味噌汁
間*ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ(缶)
夜*ｺｺｱ・ﾁｮｺ1個・手作りﾁｮｺ残り少し
あらら甘い物を食べ過ぎた。

574 ：non：05/02/16 23:24:51

pekoさんよろしくです！恋してても会えないとｽﾄﾚｽで食べてしまうんですよ；頑張って痩せたら気持ちを伝えようかと…
風邪早く治ると良いですね！

SUGERさんよろしくです！はい、一緒に頑張りましょう！

本日の報告
朝=ﾊﾞﾅﾅ1本、豆腐のみそ汁
昼=韓国麺
夜=17時位からうたた寝して今に至る為何も食べず。
体重=50.2kg
運動=これからﾖｶﾞと骨盤矯正

575 ：ﾓｸﾞ：05/02/17 00:03:27

本日の測定　開始>>426　162cm　48.7㎏　24♀

筋ﾄﾚ頑張りました！しばらく筋ﾄﾚにはまりたいと思います。

>>nonさん　
恋愛は精神力の源ですよねー。その恋上手くいって欲しいな。
私も病気療養という目的の陰に、好きな人にこっちを見てもらう為に
というのもあったりしますwなので一緒によろしくです＾＾）

寂しさはｽﾄﾚｽになりますね。寂しく感じると人間食べるんですって。
なのでまずその寂しさ対策が要になりますね。

>>572　無理なさらずにお大事に。

576 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/17 04:35:03

ﾓｸﾞさん、pekoさんありがとう｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
しかし、風邪ひいて1kg戻りました。がっかりです。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝです。
でも、また頑張ります。

nonさん、REDBUSHさんどうぞよろしく。

恋もしばらくしてないなー。

577 ：たぬき＠160*55*女：05/02/17 09:27:16

今日からマターリ、ダイエトしようと思います。
みなさん、よろしくおながいします。。
目標は50kgです。

578 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/02/17 10:30:52

＜昨日＞
朝：ルイボスティー
昼：目鯛の味噌漬弁当
夜：おにぎり１、アンコウと野菜の味噌汁、黒むつ照り焼き、
メカブとごまのとろろ

間食：チーズケーキスティック
　　　kitcat
間食がまんできず。

今朝の身体：48.2kg、20.3％
運動：なし

579 ：peko*158*52*45：05/02/17 18:51:20

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・里芋煮・ｸｯｷｰ1枚
昼*八宝菜・五穀ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ・長葱と油揚げと豆腐の味噌汁
間*ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞﾋﾞｽｹｯﾄ1枚
夜*豆腐と茗荷の味噌汁・はっさく・ﾁｮｺ1個

580 ：ﾓｸﾞ：05/02/17 23:48:03

本日の測定　開始>>426　162cm　48.7㎏　24♀

>>たぬきさん　よろしくです！

581 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 09:26:57

ﾓｸﾞさんよろしくです！
恋愛って偉大ですよね。今まで気を使ってかった部分も綺麗にしなきゃって気持ちが芽生えてきました。
女性はいつだって好きな人に振り向いてほしいものですよね、気持ち凄いわかります！
寂しさ対策に会えない時ﾒｰﾙでもしてみようかと思ってます！

侍さんよろしくです！
風邪お大事に！

昨日の報告
朝=ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾁｮｺ餅、きなこ黒蜜餅一粒ずつ
昼=ご飯1膳、ﾁｷﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
間食=ｺｺｱ
夜=おでん
運動=ﾖｶﾞ、骨盤矯正
本日朝の体重=49.6kg
これからが頑張り所なんで気を抜かないよう頑張ります！

582 ：SUGAR：05/02/18 11:12:48

やべぇ！！2日体重量らなかっただけなのに２㎏も増えてる！！(´･ω･`)
ちょっと皆さんみならいます。。。。。

583 ：pig：05/02/18 11:32:06

＜7週間目＞（毎週金曜測定）
身長160cm （開始時体重64.2kg）
体重56.8kg→56.8kg

減ってないけど私的には安心・・・
実は途中で58.0㌔まで増えていたのです・・・。
朝のオードブランを3日間おさぼりしたら悲惨なことになったので、
あわててイージーファイバーやらファイブミニやら飲んでました。
一日一食はオードブラン!!定着させます。

新しい方が増えてきて、ますますモチあがります。
みなさんよろしくね～。

584 ：pig：05/02/18 11:38:48

↑に書き忘れましたが、
体重増加の原因は3日間お通じがなかったのです。

585 ：non：05/02/18 12:44:17

581はnonです。書き忘れました；

586 ：たぬき＠160*55*女：05/02/18 14:06:55

>>ﾓｸﾞさん
（´ー｀）よろしくです！

早速、報告。
【2月17日（木）】54.4kg
朝：モスのオニポテ、コーヒー１杯、
　　ヨーグルト＋苺＆ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ少し
昼：なし
夜：黒豆ご飯少し、ひじき煮、ニシンの塩焼き、味噌汁（南瓜・玉葱・人参）、
　　ハム１枚、ヨーグルト＋苺＆ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ少し
運動：散歩１時間20分

どうやら風邪引いたっぽい。。吐き気がひどい。
今日は、ゆっくり休んで明日からまたジム行くか。

587 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/02/18 14:23:51

侍さん、挨拶遅れてすみません
あと、皆様よろしくです。勝手に参加してます。。
どっちかっていうとモチベーションもたせる意味でココ来てます。
飽きっぽいので。。さて、勝手に報告。

＜昨日＞
朝：ルイボスティー
昼：牛モツ粥
夜：ご飯1/2、アンコウと野菜の味噌汁、霜降牛ステーキ80g、
クレソンとロメインレタスサラダ、メカブとごまの和え物、メカブの佃煮、
メカブとごまのとろろ

間食：ガム3つ
運動：なし
その他：塩風呂と睡眠前ダイエット用調合オイルマッサージ

今朝の身体：48.0kg、20.4％

588 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/02/18 14:30:08

＜本日＞
朝：にんじんジュース、薔薇茶
昼：五目肉粥

589 ：ﾓｸﾞ：05/02/18 17:12:46

>>583
ほんとにぎやかになってきましたよねー。
このｽﾚの頭の方をさっき見たら、あまりの荒れ様にﾜﾗﾀ。
私もｵ通じなければそれだけで1ｷﾛ変わりますよ(T_T)
その時のｼｮｯｸと言ったらもう（ｺﾄﾊﾞﾆﾅﾗﾅｲ）
ほんと要ですね。
私も今からｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ遠くまで買いに行ってきます。

>>586　私の周りにも風邪ひきばかりです。無理しちゃﾀﾞﾒですよ。
　　　　自律神経や臓器やそういうの痛める方が大変。
　　　　侍さんの風邪も大丈夫かしら。。

>>REDBUSHさん　よろしくお願いしますヽ(*゜▽゜)ノ

本日の測定　開始>>426　162cm　48.6㎏　24♀

590 ：peko*158*52*45：05/02/18 19:57:08

にぎやかｲｲ！ですね！

朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・ｵｸﾗｽﾅｯｸ5本
昼*切干大根・もやしｿﾃｰ・ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ・石狩汁
間*ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞﾋﾞｽｹｯﾄ2枚
夜*白滝袋煮・昆布巻・ｺｺｱ

591 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/18 21:04:00

ほんとにぎやかｲｲ！
風邪はなんとか落ち着きましたが
ダイアリーで確認した所そろそろ私の停滞時期です(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

絶対また40kg台戻るで！

592 ：486：05/02/18 21:17:39

皆様ありがとう(ノд`)ﾟ･｡
風邪治りました！昨夜はあろう事か、いなり寿司を三つ(！！)
今日は代償に３時間歩きました…
体重47.0kg(目標まで６kg)

593 ：恵*165*56.3*20.5%：05/02/18 22:02:40

私も参加します!!

最高時は68㌔くらいありました…。地道にここまで来ましたが、ここ１週間くらい停滞気味なので心機一転ｶﾞﾝｶﾞﾘたいと思います。
目標はまず54㌔。夏までにに50㌔が最終目標です。
食事制限、朝は30分のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと夜は半身浴＆筋ﾄﾚで、無理せず綺麗に痩せたいと思ってます。

出来る限り毎日ここに書こうと思ってますので、皆さん宜しくお願いします！！

594 ：SUGAR：05/02/19 00:10:19

最初の頃は大変だったんですね～
皆さん改めて宜しくお願いしますです。
SUGARもここしばらくお通じないんです。
もともと快便派だったので胃の辺りが苦しい・・・
オードブラン早速買いに行って来ます！

595 ：485(159・54.0・女)：05/02/19 04:39:48

2月11日　51.8kg(－2.2kg)

朝食　抜き
昼食　抜き
夕食　野菜の煮物、焼き魚、御飯半分位

運動　エアロバイク40分、腹筋30回×2セット

596 ：250：05/02/19 09:05:27

しっかり食ってダイエット(笑)
なかなか忙しくてちょっと風邪引いてしまいました。医者に行きましたが、
幸いインフルエンザじゃないようですが･･･
なのであまり運動が出来ず。ただ食欲もそんなにわかないのでバランスと
言えばそうですが、あまりよろしくないバランスです(爆)
そんなわけでここ3日ほど風呂に入らないので（冬なので臭くはないが･･･）
計測ポイントがずれてます。
2月17日現在　77.5キロ　体脂肪21.1％　とりあえず体調回復までキープです。

597 ：non：05/02/19 09:17:41

ﾎﾝﾄにぎやかで良いですね！皆さんよろしくです！

昨日の報告
朝=小さい中華まん2つ
昼=ｽﾀﾊﾞでｸﾛｯｸﾑｯｼｭ、ｸｯｷｰ2枚、ｺｰﾋｰ
夜=鷄ごぼうご飯、唐揚げ2つ
運動=ﾖｶﾞ、骨盤矯正
本日朝の体重=49.6kg

598 ：ﾓｸﾞ：05/02/19 15:32:28

な、なぜーーー（叫び）

本日の測定　開始>>426　162cm　49.2㎏　24♀
昨日の測定　48.6㎏

な、なんで一日で0.6も増える!?!?!?
考えられる理由は一つもなし。謎だ。
毎日快便、運動も一切欠かさず。間食もなし。

ﾓﾁﾂｹ自分　ｱｾﾙﾅ自分　深呼吸
ﾊｯ・・・・まさか筋肉(/ー￣;)

>>恵さん　よろしくです～ずっと頑張っておられたんですねー(＾▽＾*)

>>596　温かくして治す方優先にしてあげてくださいね～

599 ：250：05/02/19 17:47:41

>>598　ありがとうございます。
今日は家でゆっくりでしたが、ちょっと体調がよくなってきたので近くの自然食品の
スーパーまでお買い物。
買ったものが
地鶏の胸肉・カルビ用　150グラム（パック）
京水菜　1把
和牛の赤身切り落とし　130グラム（パック）
生牡蠣　130グラム（8個パック)

食欲も改善してきたので、地鶏を韓国風焼肉だれに2時間ほど漬けてフライパンで
焼く。使う油は最近御用達のグレープシードオイル。
出来上がった肉にはこれも韓国製の「えごま油｣をちょろっと。
なかなか良い香りで食欲をそそってしまい、150グラム食べちゃいましたw
晩御飯は生牡蠣を軽く湯がいて水菜とあわせる予定です。

600 ：peko*158*52*45：05/02/19 19:12:36

にぎわっているので皆様それぞれにﾚｽしたいのですが長くなっちゃいそうなので・・

停滞期ｻﾝもﾁｮｲ増えｻﾝも風邪ひきｻﾝも、みんなみんな気長にｺﾂｺﾂ頑張るぞー！！ｵｰ！
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・ｵｸﾗｽﾅｯｸ7本
昼*玉こんにゃく・ｾﾌﾞﾝのｶﾎﾞﾁｬｱｲｽ
間*紅茶
夜*ｺｺｱ
飲みに行って来ます。

601 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/20 00:11:14

前回>>551
●数値・体重の経緯（1/8～2/19）＜６週間目＋0.5kg＞
　体重　　　：55.9kｇ　→　50.50kｇ(▲5.4)
　体脂肪率　：39.0%　 →　34.80% (▲4.2)
　脂肪量　　：21.8kｇ　→　17.57kｇ(▲4.15)
　除脂肪量　：34.1kｇ　→　32.93kｇ(▲1.75)
　バスト　　：91.0cm　→　86.50cm(▲4.5)
　アンダーＢ：78.0cm　→　73.00cm(▲5.0)
　ウエスト　：78.0cm　→　69.00cm(▲9.0)
　下腹部　　：87.0cm　→　79.60cm(▲7.4)
　ヒップ　　：93.0cm　→　88.60cm(▲4.4)
　太もも　　：54.5cm　→　49.40cm(▲4.9)
　ふくらはぎ：33.0cm　→　30.40cm(▲2.6)
　足首　　　：21.0cm　→　20.00cm(▲1.0)

●ダイエット方法：エアロバイク45分、ダンベル体操20分
　カロリー＆炭水化物セーブ、半身浴、アミノ酸

おいおいどうよ。太ってるよ。
食べる量も変わってないぞ。運動もしてるぞ！
ｳｧｧｱｧｧｧｧﾝ!!!

602 ：侍*153*55.9*39.0％*♀ ◆JMDDjLm0qI ：05/02/20 00:14:49

>> 601
　脂肪量　　：21.8kｇ　→　17.57kｇ(▲4.23)
　除脂肪量　：34.1kｇ　→　32.93kｇ(▲1.17)
ですた(´･ω･`)

603 ：non：05/02/20 14:47:38

昨日の報告
朝=ﾚﾀｽとﾊﾑのｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ1枚、唐揚げ1つ
昼=ﾏｯｸのてりやきﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、ｺｺｱ
間食=ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑGOLDのﾏｶﾀﾞﾐｱとｵｰﾙｿﾌﾄ1枚ずつ、ﾛｼｴ2つ
夜=寿司6かん、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1つ
運動=ﾖｶﾞ、骨盤矯正
本日朝寝過ごした為昼の体重=49.6kg

完全に食べ過ぎました；
お菓子大好きで…
今日からまた頑張ります！

604 ：ﾓｸﾞ：05/02/20 16:52:15

本日20日の測定　開始>>426　162cm　48.9㎏　24♀

18日48.6
19日49.2
20日48.9

昨日原因が無いのに0.6ｷﾛも増えたと騒いでおりましたが、
ﾁｮｯﾄましになりました（まだ油断なりませんが）。

こうやって3歩進んでは2歩下がりを繰り替えすんでしょうね。

こりゃ長いわ。気長（でも投げ出さない）が一番の勝ちかもしれないと
悟りを開きそうな今日でした。

>>侍さん　ね、どうしてでしょうね。
　　　　　神様、この努力の姿ﾁｬﾝﾄ見ててよです^^;

昨日からｺｺｱｽﾚのぞいてます。やってみようか、みまいか・・・

605 ：peko*158*52*45：05/02/20 18:08:38

朝*寝てた
間*飴2個
昼*ｲﾝﾄﾞｶﾚｰ・野菜ｻﾗﾀﾞ
夜*ｺｺｱ

606 ：恵*165*56.3*20.5%：05/02/21 00:28:45

2月20日
55.7kg/19.7%/BMI:20.5

朝=豆乳＋野菜ｼﾞｭｰｽ１杯
昼=ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾎｳﾚﾝｿｳ､豚ﾚﾊﾞｰ５枚)＋ﾏﾖﾈｰｽﾞ
間=ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ100g＋蜂蜜少し
夜=納豆１ﾊﾟｯｸ､粉寒天4g

ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、半身浴30分。
昨日夜食べ過ぎたので今日は控えめでした。

607 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/02/21 10:29:06

＜土曜＞
朝：ライ麦パン２枚、レタス3､4枚、プロシュート3枚位、アボガド1/2、りんご1/2
昼：うな重（茶碗1/2）、塩焼きそば3口くらい、蕨餅30gくらい
間食：ポテチ7枚くらい
夜：ゴッコの鍋、ごはん１
間食：蕨餅5～6粒

身体：48kg、21.3%

608 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/02/21 10:33:12

＜日曜＞
朝：食パン2枚、レタス3-4枚、目玉焼き、アンコウ味噌汁、オレンジ1/2
昼：菓子パン１こ、ピーナツ最中１、ピーナツ焼き１
間食：御飯1/2、昆布の佃煮
夜：秋刀魚の糠漬け（1/2枚）、御飯1/2、味噌汁１、切干大根

今朝の身体：47.6kg、21.3%
運動：ストレッチ30分くらい

609 ：non：05/02/21 12:13:38

昨日の報告
朝=寝てた
昼=寿司6かん、ﾃﾞﾆｯｼｭ1/4
夜=ﾃﾞﾆｯｼｭ3/4、ﾁｮｺﾓﾅｶｱｲｽ1つ
運動=ﾖｶﾞ、骨盤矯正
今朝の体重=49.2kg

610 ：ﾓｸﾞ：05/02/21 13:36:12

本日21日の測定　初ｶｷｺ>>426　162cm　48.8㎏

18日48.6
19日49.2
20日48.9
21日48.8

ﾋﾞｯﾐｮｳだが何とか落ちてますﾊｲ
頑張れ自分

ｺｺｱはまだ手を付けてませんが
おとといからきな粉牛乳始めました！

せっかくきな粉あるんで今からわらび餅作りますw

611 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/02/22 10:31:33

＜昨日＞
朝：ローズヒップティー
昼：ピータン粥、油條
夜：御飯1/3、秋刀魚の糠漬け（1口）、切干大根 50gくらい、春巻き1/2、マグロ香味揚げ1個
アジの刺身9～10切れ、温野菜と鶏肉マスタードドレッシング和え150g

今朝の身体：47.2kg、21.3%
運動：ストレッチ40分、水泳20分

612 ：ﾓｸﾞ：05/02/22 18:31:16

本当かどうか不明なのですが、今夜から2chﾒﾝﾃﾅﾝﾝｽ？とか噂聞きました。

本日22日の測定　初ｶｷｺ>>426　162cm　48.7㎏
48.6→49.2→48.9→48.8→48.7

うお　ﾋﾞｯｯﾐｮーーーー!!　頑張れ自分踏ん張れ自分
ステッパーをやめて、踏み台昇降に変えてみることにしました。

昨夜23時からのﾌｼﾞのｻｲｴﾝｽ番組でいい言葉知りました。
「まごわやさしい」？とか言う言葉です。

ま・・・豆類
ご・・・ゴマ
わ・・・わかめ（海藻類のこと）
や・・・野菜
さ・・・魚
し・・・しいたけ（キノコ類のこと）
い・・・イモ類

これらを摂取するとｲｲと。うん覚えやすい。これ基本で行こう。

613 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/02/23 10:25:18

＜昨日＞
朝：ローズヒップティー
昼：葱・叉焼粥
夜：おにぎり１、鯖煮つけ1/4、切干大根 10gくらい、空揚げ１、蓮根アスパラサラダ(マヨ)
揚げだし豆腐１
おやつ、チロルチョコ２、蕨餅4個くらい

今朝の身体：47.6kg、20.3%
運動：ダンス

614 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:29:50

今朝、「こたえてちょーだい」でやってた【オグラ式ダイエット】は
かなり痩せそう！
すごい太った主婦がサボってんのにかなり痩せてた！！！

先生はイケメンだしファンになっちゃった☆

みんなも一緒にしようよ～…って言っても情報があんまりないのよ。
いろんな雑誌に出てるらしいけど、知ってるヒトいる？

ホームページは調べました！！！
http://www.oguogu.net/

るらしいから知ってるヒト教えて！

Ｈ.Ｐはフジテレビに聞きました！

615 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 17:40:55

それアトキンスダイエットと変わらんね

616 ：たぬき＠160*55*女：05/02/23 22:38:48

風邪、やっとこ完治しますた。
ほんっと、今の風邪は粘っこい。皆様もお気をつけｸﾀﾞｻｲ。

さて。
また明日から報告いたします。ﾖﾛｼｸです

617 ：ﾓｸﾞ：05/02/23 23:41:07

本日23日の測定　初ｶｷｺ>>426　162cm　48.8㎏
48.6→49.2→48.9→48.8→48.7→48.8

ｱﾀｰ49前後で見事に維持してしまっている･･･・・・
あきらめない！あきらめてたまるかー！
まだまだ長期で続けていくぞー!!

今日は「まごわやさしい」を全て食べました～

>>たぬきさん　完治復活ｵﾒゞ(＾▽＾*)

618 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/02/24 10:19:37

＜昨日＞
朝：朝鮮人参茶、銀杏茶
昼：薬膳スープ、コーヒー
夜：御飯1/2、温野菜とレタスと鶏のサラダ(マヨ・マスタード)、豆腐1/3、
めかぶとゴマのとろろ、おろし大根とシラス干

今朝の身体：47.1kg、21.3%

619 ：486：05/02/24 11:56:17

皆様お久しぶりです。。。
朝ご飯一膳ちくわ２
昼無し
夕春雨スープ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1h、半身浴

体重46.8kg(－0.2kg)152cm

620 ：かけ162/56.0：05/02/24 16:16:12

初めまして
運動をサボらず食い過ぎをやめたいと思ってます

昨日は
【起床時体重】56.0kg
【朝飯】ワカメとキャベツ入りの雑炊(茶碗1/2杯)、
　　　　蓮根と里芋の煮物、コーヒー牛乳
【昼飯】食パン３枚も食ってしまった
【夕飯】ミートスパゲティ、コーヒー牛乳
【排便】一回
【運動】無
【就寝時体重】56.2kg
【目標】まずは1ヶ月後に－1.5kg

やはり運動をしなければ。
このスレを見ながらがんがります

621 ：486：05/02/24 19:52:19

生理前の強烈な食欲と戦い中です；
朝→低ｶﾛﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ(24kal?)
昼→ご飯一膳豆腐半丁
夕→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、肉じゃがの肉抜き
体重変化無し…

622 ：486：05/02/24 19:57:16

かけさん、初めまして～！
私もちょっと前からこのスレにお世話になってます。皆さん頑張ってるんで餅上がりますよ～これからよろしく

623 ：ﾓｸﾞ：05/02/25 01:45:53

夜遅くなりましたが本日24日の測定
初ｶｷｺ>>426　162cm　48.6㎏
48.6→49.2→48.9→48.8→48.7→48.8→48.6

今日で初ｶｷｺから一ヶ月経ちました!!
くぅ～～～～(>_<)頑張った。
（一ヶ月で－2.9㎏）

ﾀﾞｲｴｯﾄ自体は3ヶ月前から始めてましたが、
本格的に取り組めた（意識が変わった）のは
ここに書き込み出してからのこの一ヶ月です。

あきらめない!!う～負けないぞ　自分にｶﾂ

>>かけさん　一緒によろしくです～ヽ(゜▽゜*)ノ

624 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/02/25 09:55:36

＜昨日＞
朝：朝鮮人参茶、ルイボスティー
昼：薬膳スープ、ごはん、コーヒー
夜：御飯1、温野菜サラダ(マヨ・マスタード)、豆腐味噌汁、鱈ソテ(カレー風味)
めかぶとゴマのとろろ、豆苗と卵の炒め物

おやつ：おにぎり

今朝の身体：47.4kg、体脂未測%

625 ：ﾓｸﾞ：05/02/25 20:09:40

本日25日の測定　初ｶｷｺ>>426　　162cm　48.7㎏

ココ最近PCが調子悪くとうとう壊れてしまいました。
（今日はなんとか立ち上がりましたが）

なんとそのｲﾗｲﾗのせいでﾁｮｺ（100gも）食べてしまいました。
何ヶ月も我慢できていたのに(ｰｰ;)

これで私が太る原因はｲﾗｲﾗだったと今日はっきり判明しました。
持って生まれたｲﾗｲﾗ気質・・・ﾀﾞﾒだ！治そう！

626 ：かけ：05/02/25 22:41:29

486さん、ﾓｸﾞさん、皆さんよろしくお願いします

ダイエット開始時の身長/体重　162/56.0
昨日は
【起床時体重】56.1kg
【朝飯】卵雑炊(茶碗1/2杯)
【昼飯】煮込みうどん　ココア
【夕飯】海苔茶漬け、キャベツ・人参・ブロッコリーの炒め物
【排便】一回
【運動】10分も走らないうちにバテました(´･ω･`)
【就寝時体重】56.2kg
今日は
【起床時体重】56.1kg
【朝飯】海苔茶漬け(御飯２口くらい)
【昼飯】キャベツと白菜の炒め物　里芋の煮物
【夕飯】マイタケ入り煮込みうどん　　
【排便】０回
【運動】風呂入りながらストレッチ
【夜食】ウインナー２袋、計12本食べてしまった
【就寝時体重】56.5kg

ウインナー、少しづつ食おうと思ってても開けたら止まらなかったので
これから痩せるまでは絶対買ってこないことにします(`･ω･´)

627 ：peko*158*52*45：05/02/26 09:12:57

久しぶりの書き込みです。
基本はﾀﾞｲｴｯﾄ中の食事と同じで、大好きな和菓子を食べる時もあったり、徹底してはいないけど維持できるように気をつけています。
ここのｽﾚを見てﾓﾁも維持できています。

628 ：ﾓｸﾞ：05/02/26 20:21:47

>>pekoさん　お久しぶりです～^^　維持期に移行されましたか～
　　　　　　たまにはお顔出してくださいﾈー

本日26日の測定　初ｶｷｺ>>426　　162cm　48.8㎏

今日ﾖﾄﾞﾊﾞｼｶﾒﾗの体脂肪計売り場で初めて計ってきましたw
22.1%でした。これは高いのか？低いのか？今から検索します。

それと新たな一ヶ月の目標が定まりました。
「この48.8㎏を頑張ってひたすらに維持する」です。
で維持できたら再び減らすことを意識したいです。

ではでは踏み台昇降してきます。

629 ：peko*158*52*45：05/02/27 10:48:54

開始>>344
お久しぶりですﾓｸﾞさん＾＾新たな1ヵ月の目標、頑張ってください。私と一緒ですね、維持！！
本日、朝44.8㌔

630 ：250：05/02/27 16:28:48

昨日は「神戸に美味しい串揚げ屋さんがある」と言われ、やっとの思い出予約が
取れたということで行ってきました。
「お決まり」で出る1人前（デザート込み）をしっかり食べてしまった（T_T）
確かにしつこくなくて非常に美味しいのだが、ちゃんと体重には反映されるんだよね。
お酒もそこそこ飲んだし･･･77キロまで落ちたのが1キロ戻っているのはやはりそれだけ
栄養に敏感になってる証拠だろうな。まぁ、体脂肪率は20％台まで落ちて来てるのが
救いかなぁ。
開始から4ヶ月、7.5キロ減です。

631 ：ﾓｸﾞ：05/02/27 20:01:43

>>630
250さんとご近所さんかもしれないです。

＞それだけ栄養に敏感になってる証拠だろうな。
ｺｺ解かりますー体が慣れてないみたいな微妙なの感じますよね。

本日27日の測定　初ｶｷｺ>>426　　162cm　48.8㎏

632 ：かけ：05/02/28 04:30:42

映画オペラ座の怪人を観てきました。
息抜きになったのかな、ダイエットやる気が出てきてます(･ω･)」

【起床時体重】56.2kg
ウォーキング行ってきます！

633 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/02/28 13:15:35

＜金曜＞
朝：ルイボスティー、朝鮮人参茶
昼：薬膳スープ、ごはん
夜：お弁当
おやつ：チョコ

＜土曜＞
朝：鴨せいろ
昼：カレーパン1/2、ラスク7枚、パウンドケーキ２つ
夜：中華丼、肉まん、こんにゃく
おやつ：キウイジュース、チョコ

＜日曜＞
朝：パン2枚、スパム4枚、サラダ
昼：揚げアンパン1/2、惣菜パン１
夜：御飯大盛り１、煮物、鴨豆腐
おやつ：チーズケーキ２、マンゴジュース1/2、ポテチ

体重：乱食しすぎて量る気もしない

634 ：かけ：05/02/28 20:39:27

今日、30分程ですが歩いてきました。
出来る限り、これから毎日続けます。

635 ：ﾓｸﾞ：05/02/28 21:01:52

>>かけさん　ｴﾗｲ！
私も見習って頑張ります！あきらめません！

本日28日の測定　初ｶｷｺ>>426　　162cm　49.0㎏

なーぜーにーーー
またまた理由が見当たらないのに増えてます(ｰｰ;)
お通じは日に二回。生理もまだ。運動も欠かさず・・・

こないだのﾁｮｺﾚｰﾄ大暴走ですねこれは。

あと、ｽﾃｯﾊﾟｰから踏み台昇降に変えてから
全く落ちなくなってしまいました。
ｽﾃｯﾊﾟｰの運動量はｳｫｰｷﾝｸﾞの4倍というのは本当のようです。
昇降の時間増やしますorz

636 ：485(159・54.0・女)：05/03/01 07:17:38

2月28日　49.0kg(－5.0kg)

朝食　無調整豆乳
昼食　トマトジュース
夕食　鳥の唐揚げ、もやし炒め、御飯少し

運動　エアロバイク40分×2セット、テニス1時間くらい、腹筋30回×2セット

637 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/03/01 13:01:52

＜昨日＞
朝：朝鮮人参茶、ルイボスティー
昼：薬膳スープ、ごはん
夜：御飯1/2、煮物、大根サラダ、うなぎカット2切、焼椎茸2枚、腸詰薄切り2枚
おやつ：チョコ2欠け、チーズ1個

今朝の身体：46.8kg、21.2%

638 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/03/01 13:04:49

＜追記＞
ストレッチ40分

639 ：ﾓｸﾞ：05/03/01 20:32:41

本日の測定　初ｶｷｺ>>426　　162cm　48.8㎏

今日の運動も気合入れて頑張るぞ！

640 ：peko*158*52*45：05/03/01 21:07:15

REDBUSHさんの朝鮮人参茶とか薬膳ｽｰﾌﾟが気になります。そういうの大好きなんで＾＾薬膳ｽｰﾌﾟは手作りですか？

641 ：peko*158*52*45：05/03/01 21:11:26

485さん運動すごい頑張ってますね。見習いたいです。
ﾓｸﾞさん運動中かな？ﾌｧｲﾄですー！
今日
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・青えんどう豆のﾌﾟﾘﾝ(手作りﾏｽﾞ過ぎ)
昼*蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ・ﾌﾙｰﾂｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ
間*飴1個
夜*ｺｺｱ・棒だら甘く煮たの1切れ・ｸﾞﾗﾉｰﾗﾊﾞｰ

642 ：486：05/03/01 23:55:20

こんばんわ

朝→ココア、小岩井ﾖｰｸﾞﾙﾄ砂糖無し
昼→ご飯一膳、南瓜の煮物３切れ、レタス(ﾉﾝﾄﾞﾚ)
夕→春雨スープ
ウォーキング１h、ｽﾄﾚｯﾁ＋買い物で店内無駄にｳﾛｳﾛ
体重46.0kg(－0.8)152cm
目標41kgマデ遠い…でも！今までで一番成功しつつあるのが今の方法！

643 ：よね子＠164*47*♀ ◆9E/lgCXN7E ：05/03/02 02:26:01

参加させてください。

２年ほど前から病気で苦しんできたのですが、
最近になりそれも少しづつ快方に向かい今はなんとか外に出られるにまで回復しました。
病気と薬のせいで５５kg→４７kgまで痩せたので、
これからは薬をやめた後のリバウンドを防ぐために
有酸素運動を重視しながらダイエットしたいと思います。
目指すは心身共に健康な体！

＜目標＞
４５kg
体力をつけ運動不足な体をひきしめる。
便秘、冷え症、不眠症を改善。
基礎代謝をＵＰさせ、薬痩せ後のリバウンドを防止する。

＜やること＞
運動：
ヨガ、踏み台昇降、腹筋背筋、プール（週2･3回程度）
食事：
水をよく飲む、食事は腹7分目、よく噛んで食べる、食物繊維をとる、炭水化物はひかえめに

644 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/03/02 10:42:50

>>640
pekoさま。
当方、ものすっごいモノグサなので・・。
朝鮮人参茶は中国の方の食料品屋で買った顆粒のやつです。
90%はぶどう糖という安物ですが（たぶん韓国とか行くと空港とかで売ってるやつ。）
朝が食えないので調度いいんです。朝、生姜紅茶と黒糖をかじるダイエットみたいなのの
簡易版です。
顆粒の100%のとかが欲しい場合は漢方薬局とかで調合してくれます。
ガキの頃、虚弱だったのでよく飲まされてた。身体があたたまります。
代謝をあげるダイエットにはいいかとオモ。

薬膳スープは会社の近くに小さなショットバーみたいな店があって、
そこに食べにいくんです。店の雰囲気とかも大好きでおおハマリこいてます。
マスターは「今日はどういう効き目のがいいか？」と薬膳の調合方を聞いてくれ、
それに合ったように調合してくれます。ほぼずっと「冷え性に効くやつ」
を頼んでいますが。
たぶん、「肝臓にいいやつ、飲みすぎにきくやつ」とかだとウコンとかが入るんじゃ
ないかとオモ・・。

645 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/03/02 10:49:09

＜昨日＞
朝：朝鮮人参茶、ルイボスティー
昼：腸詰と烏賊のあんかけごはん
夜：エビチリ弁当
おやつ：チョコ5つぶ、ポテチ10枚

運動：ダンス1.5時間
ダイエット調合オイルマッサージ10分

今朝の身体今朝の身体：46.6kg、20.7%

646 ：ﾓｸﾞ：05/03/02 14:48:44

本日の測定　初ｶｷｺ>>426　　162cm　49.2㎏ (+0.4)
生理4日前となり、むくみでパンパンです。
身体面はｽﾞｼっと重く精神面は珍しく鬱状態。
かなり困った・・

>>よね子さん　ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはつらいですね。
　健康って財産ですよね。一緒に気長によろしくですヽ(゜▽゜＊）

647 ：peko*158*52*45：05/03/02 18:57:37

REDBUSHさん、素敵です！そのｼｮｯﾄﾊﾞｰ！近くにそんな場所があったら私も通いたいです。詳しく教えて頂いてありがとうございます＾＾羨ましい！！
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・くるみゆべし
昼*寒天とｱﾝｺとﾁｪﾘｰ缶を少ーし・ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ・長葱の味噌汁
間*動物ﾋﾞｽｹｯﾄ4枚
夜*きなこ牛乳・棒だら甘く煮たの2切れ
あ、あ、甘いの食べ過ぎ！！

648 ：かけ：05/03/02 20:10:12

昨日のウォーキングが20分過ぎるか過ぎないかぐらいだったので
今日は一時間ほど歩いてきました。

今は56.2kg

冷え性に効く薬膳スープ、良さそうですね～。
私は最近までホッカイロと手袋が手放せなかったのです。

649 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/02 23:28:03

参加日>>643
‐‐3月2日の報告‐‐
体調：好調
排便：○
入浴後の体重：46.6kg(－0.4)
【食事】
朝：寝てました
昼：ココア、オールブラン＋ヨーグルト、豚汁(半杯)
晩：ごはん(1/3膳)、豚汁、ロールキャベツ、コンブの佃煮、ワカメの酢の物、炒りコンニャク
間食：オールブラン数つまみ、炒りコンニャク
水等：水8杯、ほうじ茶1杯、無糖紅茶1杯(踏み台前)、ハーブティー(ﾌｪﾝﾈﾙ等数種類ﾌﾞﾚﾝﾄﾞ)1杯
【運動】
ヨガ50分＋60分、腹筋背筋各10回×2、踏み台昇降20分

昨夜はなかなか寝付けず、夜中3時就寝、11時すぎ起床…。
夜型はなにかと良くないのでなんとか早寝早起きに切り替えたいです。
あとなぜか体重が一日で0.4kgも減っていますが、昨日の計測は入浴後ではなかったので多少誤差？があるのかと思います。

＞ﾓｸﾞさん
こちらこそ宜しくお願いします。体質改善のためにもゆっくり頑張りましょうー

650 ：かけ：05/03/03 09:24:37

今の体重　55.8kg
今日も歩きに行きたいと思います。

651 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/03/03 09:49:42

＜昨日＞
朝：朝鮮人参茶
昼：薬膳スープ、ごはん
夜：豆腐半丁、大根とアボガドと鳥肉のサラダ、メカブと生海苔の酢の物、
目鯛の刺身、焼きしいたけ、ニョッキ10粒
おやつ：チョコ１つぶ、レモンクッキー1/2

岩盤浴
引き締めオイルのマッサージ10分

今朝の身体：46.5kg、20.9%

652 ：チロル＠161cm：05/03/03 14:55:49

彼氏が太れと言うので、怠惰な食生活を送っていたら４３．０ｋｇになってしまいますた('A`)
意地でも体重を４０．０ｋｇ以下に戻します。
昨晩からダイエットを始めましたが、今朝の測定では、

体重　４２．０ｋｇ
体脂肪率　１７．０％

ですた。
夜中の食事を止めただけで、１ｋｇ減りますた。
どういう体になってるのやら(;´Д`)

挨拶が遅れましたが、皆様、また、宜しくお願い致します。

653 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/03 23:45:54

参加日>>643
‐‐3月3日の報告‐‐
体調：好調
排便：○
入浴後の体重：46.4kg（－2）
【食事】
朝：寝てました。。
昼：ココア、オールブラン＋ヨーグルト、ロールキャベツ
晩：ちらし寿司、ムツの煮込み、蛤のおすまし、里芋のにっころがし、菜っ葉のおひたし、
間食：なし
水等：水8杯、無糖紅茶1杯(台昇降前)、ほうじ茶2杯
【運動】
ヨガ60分＋60分、腹筋背筋各10回、足上げ左右両足各30回、踏み台昇降30分、

ヨガをはじめてからそろそろ一ヶ月になるのですが、
最近、右顎のあたりから肩が凝って痛い痛い…
顎関節症の好転反応だといいけれど…
明日からヨガは少しゆるめにやることにします。

654 ：486：05/03/04 01:09:27

参加>>486

朝→リンゴ４切れ
昼→ご飯一膳、ゴボウ巻き
夕→鶏肉茹でたものとサニーレタス(味付け無し)豆腐
ウォーキング１h、ｽﾄﾚｯﾁしました＾＾
体重46.0(±)

655 ：ﾓｸﾞ：05/03/04 02:20:18

本日の測定　初ｶｷｺ>>426　　162cm　計測せず

踏み台昇降1hしました！

ﾍﾀﾚをお許しください。余りにむくむので精神衛生を
考えてわざと体重計に乗りませんでしたorz
ああ腰が張る。早く生理来てくれ

>>ﾁﾛﾙさん　よろしくです～

656 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/03/04 13:07:45

＜昨日＞
朝：朝鮮人参茶
昼：パイコー飯、小籠包３、ザーサイ、スープ
夜：ブリ塩焼き、アボガドとヒヨコ豆とツナのサラダ、きんぴら
スパム1枚、油揚げの白髪葱挟み焼き、ごはん1/2

おやつ：チョコ6つぶ、チーズ２つ、リアルゴールド１

マッサージ10分

今朝の身体：46.8kg、21.3%

657 ：かけ：05/03/04 14:50:09

今日は雪が降り続いているので家でストレッチを少し。
背中に、上と下から手を回して届くようになりました。

658 ：ﾋﾅ@163cm ◆Ad9ftr7.GY ：05/03/04 23:34:27

私も参加させて下さい。
彼氏に痩せたねと言われたくて、ダイエットを決意しました！
【身長】163cm
【体重】54.0kg（朝）
【食事】朝:コーンフレーク、牛乳、バナナ
昼:もやしと人参の温野菜、しゅうまい、パン
夜:もやしと人参の温野菜、豆乳
間:チョコ、コーヒー、プリッツ
【運動】ヨガ、ストレッチ
付き合いで外食も多いのですが、今月中に３ｷﾛ落としたいです！皆様よろしく☆

659 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/05 00:13:02

参加日>>643
‐‐3月4日の報告‐‐
体調：普通
排便：×
入浴後の体重：計測忘れ（着衣後寝る前計測46.9kg）
【食事】
朝：寝てま（ｒｙ
昼：きのこと野菜のスープ、ちらし寿司(1/2膳)、焼きそば(少し)
晩：ちらし寿司(1/2膳)、里芋のにっころがし、あつあげ豆腐(1コ)、切り干し大根、菜っ葉のおひたし
間食：イチゴ4コ
水等：水7杯、ほうじ茶2杯、ハーブティー(ｶﾓﾐｰﾙ等数種ﾌﾞﾚﾝﾄﾞ)2杯、無糖紅茶1杯(ﾌﾟｰﾙ前)
【運動】
ヨガ40分＋40分、腹筋背筋各10回、足上げ各50回?、プール60分

最近、なんとなくお腹がひきしまってきた気がします。
具体的にはわかりませんが、プールで全身を鏡で見てみたら、
寸胴だったおなかが肋骨の下あたりからカーブしてた…！
おしり～フトモモは相変わらずボヨボヨなので足上げ体操頑張ります。

660 ：ﾓｸﾞ：05/03/05 02:37:39

本日の測定　初ｶｷｺ>>426　　162cm　49.3㎏

勇気を振り絞って乗りました。
(ノ_<。)ｳｧｰﾝ!!やっぱり48.8から増えてる。
（体が重いので乗らなくてもわかる）
運動ｶﾞﾝﾊﾞｯてるのにﾊｧﾊｧ

あきらめないぞ！負けない!負けないぞー

>>ﾋﾅさん　どぞよろしくですー！彼氏の存在は大きいですよねー
女は「好きな人の為」というのが何やかやで一番
ﾓﾁUP＆長期継続に使えると思いますゎ。

661 ：チロル＠161cm：05/03/05 16:23:19

今朝の測定。

体重　４１．６ｋｇ（－０．４ｋｇ）
体脂肪率　１７．５％（＋０．５％）

お直しした、秋冬物のタイトSKが、キツくなってしまい、昨日、春物のタイトSKを買ってきますた(;´Д`)
早く、緩くなれ～。
一緒に、サポートタイプのストッキングも購入してきますた。
そのおかげか、サイズは測っておりませんが、見た目で太腿に変化があらわれました。
腿と腿の隙間が若干広くなった感じです（*´∀｀*）
０．４ｋｇ減っただけで、随分効果が出るものですね。
ウォーキングが良かったのかな？

>>ﾓｸﾞさん
レス、ｻﾝｸｽｺです（´∀｀ *）

662 ：かけ：05/03/05 21:14:06

>>チロルさん
ウォーキング、自分は効果が見えやすいです。引き締まるのかなあ
中々体重は減ってくれないけれども･･･(・ω・｀ )

今の体重56.4
明日必ず歩きに行きます。帰ってきたら直ぐに報告をします。
これをサボらないための対策にします(｀・ω・´)

663 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/05 23:01:13

参加日>>643
‐‐3月5日の報告‐‐
体調：普通
排便：×
入浴後の体重：46.3kg（－1）
【食事】
朝：寝て（ｒｙ
昼：ココア、野菜スープ、ヨーグルト
晩：パスタ(1/4皿)、肉炒め(少し)、グリーンサラダ、野菜スープ
間食：アイスクリーム1コ
水等：水8杯、ハーブティー(ｶﾓﾐｰﾙ等数種)1杯
【運動】
ヨガ30分、腹筋背筋各10回、足上げ各60回、踏み台昇降10分

間食にアイスクリームを一つ食べてしまいましたorz
私も明日はたくさん歩くようにします。

664 ：ﾓｸﾞ：05/03/06 03:16:30

本日の測定　初ｶｷｺ>>426　　162cm　49.2㎏

遅くなりました。
今日も運動頑張りました。
あと、ｺｺｱとうとう始めちゃいました。

寝ます～　ﾉ

665 ：non：05/03/06 08:04:47

何としてでも3キロ痩せたいので参戦します。

身長：155,0㎝
体重：50,2キロ

3月5日の報告
朝：食パン2枚・コーンポタージュ
昼：ラーメン（3/1）・麦茶
夜：カレーライス・麦茶
間：煎餅5枚・プリン・牛乳・飴

運動：スクワット30回3セット・腹筋120回・背筋80回・昇降20分

666 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 08:07:46

うの花クッキーダイエットで参戦しまつ！
朝、これにかえるだけで、一ヶ月で２０キロ減りました！

667 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 08:11:04

>>666
なんか今朝はすごい宣伝してるね

668 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 08:14:24

卯の花クッキーなんてタダの菓子。
ストレスになる程間食ガマンするくらいなら食えって程度だろうね。
それでも、卯の花クッキーを選ぶ程美味いのか？
朝置き換えただけで一月に－２０kｇだってwww
仮にもダイエット唄うなら常識程度の知識くらいつけろやヴォケがw

669 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 08:20:16

朝置き換えるだけで２０キロへるひとって、
朝食から２０００カロリーくらい食ってたんだろうね

670 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 08:23:25

↑
すれ違い、スレにかえれば？？

671 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 08:32:00

↑悪徳卯の花業者乙

672 ：あんじゅ：05/03/06 08:42:43

参加させて下さい!
身長１５８㎝
体重４７㎏
とりあえび毎日のなわとび＆筋トレと軽い食事制限でダイエットしたいと思います!
後平行して脚やせのストレッチ！デニムをはいたときに完全に太ももをくっつかないようにしたいです
このストレッチは昔からやっててめっちゃ効くので是非みなさんにも試して欲しいです!☆
地面に寝て両足を天井に向かってあげそこから横にパカッと開きます。すると足の筋肉が引き締まります
閉じて開くを３０回繰り返します
私はもう８ヶ月くらいやってるけどだんだん太ももに隙間が出来て最終的に一番太いところも離れました
おすすめです☆

673 ：かけ：05/03/06 09:24:12

ウォーキングのスレに行ってきます(・ω・)

674 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 13:16:11

age

675 ：チロル＠161cm：05/03/06 15:58:11

今朝の測定。

体重　４１．６ｋｇ（±０．０ｋｇ）
体脂肪率　１６．５％（－１．０％）

昨日は、ウォーキングもせず、夜食まで食べる始末の為、体重に変化はありませんでした。
増えなかっただけでも有り難い。

>>かけさん
ウォーキング、いいですよね！
いってらっしゃいﾉｼ

676 ：ﾓｸﾞ：05/03/06 21:21:51

本日の測定　初ｶｷｺ>>426　　162cm　49.2㎏

な、なんか朝早くに騒がしかったようですね^^;

今日も運動頑張りました～かなり気分爽快ｳｷｳｷです。

>>nonさん　よろしくです～

>>あんじゅさん
よろしくです！私も今からTV見ながらｽﾄﾚｯﾁします。

677 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/06 23:11:17

参加日>>643
‐‐3月6日の報告‐‐
体調：普通
排便：×
入浴後の体重：46.4kg（＋0.1）
【食事】
朝：豆腐雑炊
昼：野菜パスタ、プチトマト4コ
晩：焼きそば、長いも、納豆、キムチ
間食：フルーツミューズリー(ｼﾘｱﾙ)
水等：水9杯、ほうじ茶2杯、ウーロン茶1杯、カモミールミルクティー(無糖)1杯
【運動】
ヨガ20分＋40分、腹筋背筋各20回、足上げ各60回、プール70分、ウォーキング90分

今日で便秘3日目、そろそろお腹が張って苦しいです。
毎日おなかのために色々とやっているつもりなのですが、何故治らないんだろう･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･

678 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/07 23:36:36

参加日>>643
‐‐3月7日の報告‐‐
体調：不調
排便：△
入浴後の体重：46.9kg(＋0.5)
【食事】
朝：ココア、オールブラン＋ヨーグルト、
昼：ごはん1/4杯、春雨卵スープ、納豆
晩：ちらし寿司1/4杯、麻婆豆腐、黒豆煮込み、レンコンサラダ
間食：ココア1杯
水等：水8杯、ほうじ茶3杯、ハーブティー(フェンネル等数種)1杯
【運動】
ヨガ20分、足上げ各40回

今日は便秘の鈍い腹痛が一日中…。まだ少ししかでてないので今夜も薬を飲んでから寝ます。

679 ：ﾓｸﾞ：05/03/08 00:17:12

>>よね子さん
便通ないでけでもうそれだけで一日憂鬱ですよね。
（体も重いし）
すごく解かります。

気にしだすとｽﾄﾚｽで余計出ないそうですので、
ﾁｮｯﾄ深呼吸してみるのはいかがでしょうか。

本日の測定　初ｶｷｺ>>426　　162cm　49.2㎏
昨日が生理予定日なのに遅れてます。
この魔の一週間（3日前からﾆﾌﾞｲ痛みにも耐えた）から
早く開放されたいので来て欲しいのですが、
来ないですね・・・

680 ：peko*158*52*45：05/03/08 09:02:25

昨日の夜、やってしまいました過食・・。
ここに書ききれない程です気持ち悪いです。すごい後悔しました。
でも、ここで挫折・諦めない為にも書き込ませて頂きました。今日から心機一転！！

681 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 09:44:58

↑↑↑
がんばろ。私もﾄﾞｶ食い癖あるから直すぞ。大量に食った後の憂鬱感ったらならい(;_;)

682 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/03/08 10:47:05

＜土曜＞旅行先でいろいろ食った＆ストレッチ
＜日曜＞旅行先でいろいろ食った＆ストレッチ
＜月曜＞家でいろいろ食った＆ストレッチ

今朝の身体：47.0kg、20.1%

683 ：486：05/03/08 16:39:19

参加>>486
pekoさん、心気一転ですよ！ファイト！！取り戻そうとする心が素晴らしいです！
朝→ヨーグルト
昼→ご飯一膳、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、夜→りんご、ちくわ(予定)
昨夜はｽﾄﾚｯﾁとｳｫｰｷﾝｸﾞ1h、今夜は半身浴もしたいと思います。
体重44.6kg

684 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 20:59:56

開始>>344
>>681さん、486さん、ありがとう(ﾉд`)ﾟ・｡
今日は心機一転ちゃんとできました！
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*棒々鶏ｻﾗﾀﾞ・ほうれん草の味噌汁
夜*ｺｺｱ
体重は計らないでおきます。

685 ：peko*158*52*45：05/03/08 21:03:17

↑
ageちゃいましたすみません・・orz

686 ：ﾓｸﾞ：05/03/08 22:27:12

本日の測定　初ｶｷｺ>>426　　162cm　49.3㎏
う～～ｾｲﾘもう3日遅れてます。限界です。
頼む来てくれ。
体脂肪まで上がってました。22%→23.5%　orz

今日も運動頑張りました！今からｽﾄﾚｯﾁ30分します。
最近、手作りヨーグルト始めようかどうしようかと研究中です。

>>685　どんまいです^^

>>REDBUSHさん　旅行いいですね～～ｳﾗﾔﾏ

687 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/08 23:43:54

参加日>>643
‐‐3月8日の報告‐‐
体調：普通
排便：○
入浴後の体重：47.1kg（＋0.2）
【食事】
朝：ココア、オールブラン＋ヨーグルト、
昼：ごはん1/4杯、麻婆豆腐、ままかり、レンコン煮
晩：ごはん1/4杯、キャベツ千切り、豚肉の生姜焼き、めかぶ、大根と人参と絹さやの煮物
間食：なし
水等：水8杯、ほうじ茶2杯、黒酢(水で10倍に薄めて)1杯
【運動】
ヨガ20分、腹筋背筋各20回

今日は昼から腹痛との闘いの末、やっと便秘が解消しました！
しかし、出すものはちゃんと出したはずなのに体重は減るどころか、増加…||||orz||||

今日から祖母の黒酢を私も飲み始めることにしました。
何か良い変化がありますように。

＞ﾓｸﾞさん
確かにもう少しリラックスするといいのかもしれないですね。
焦らずにﾏﾀｰﾘやってきます（｀･ω･´）

688 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/03/09 09:47:57

<昨日>
朝：朝鮮人参茶、ルイボスティー
昼：鴨・鶏丼（2/3）、スープ、豆乳プリン（1/2）
夜：赤魚の西京味噌漬、大根と玉葱サラダ、ご飯1/3、焼椎茸、
味噌汁、しらすと胡瓜の酢の物、豆腐1/3

運動：ダンス1.5時間

今朝の身体：46.7kg、20.1%

689 ：かけ：05/03/09 10:43:25

頭の中で腹減った…と回っていて
何も出来なくなってしまい
ニラと豆腐入りすぎの味噌汁を食いました。
御飯をやけ食いするよりは良かったかと…

(´･ω･｀)塩分が気になるです

>>687 よね子さん
黒酢で何か変化があったら是非教えてくださいな～。
身体に良さそうなイメージがあります、黒酢。

690 ：486：05/03/09 17:51:53

昨夜の半身浴は不成功に終わりました…。
参加>>486
朝→低ｶﾛﾘｰヨーグルト、ちくわ２
昼→ご飯一膳、南瓜の煮物(３切れ)豆腐、お吸物
夜→レタスと茹で卵ｻﾗﾀﾞ(予定)青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ(ノンオイル)
昼間余裕があったのでウォーキング44.4kg(－0.2)

691 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/10 00:44:17

参加日>>643
‐‐3月9日の報告‐‐
体調：普通
排便：×
入浴後の体重：46.9kg（－0.2）
【食事】
朝：寝ていました
昼：ごはん1/4杯、キャベツ千切り、大根の煮物、キムチ納豆
晩：ごはん1/4、のっぺ汁、子鯵のひらき、大根とホタテのサラダ、菜っ葉のからしあえ、レンコン煮
間食：ココア1杯、オールブラン数つまみ
水等：水6杯、ほうじ茶4杯、黒酢(水10倍薄め)1杯、ハーブティー1杯、生姜湯1杯
【運動】
ヨガ30分、腹筋10回、ウォーキング1時間30分

最近、体調がイマイチだったので運動サボりまくりでしたが、
今日は本屋で冷えを治すための本を買ってきてぐぐっとモチベーション上がりました。
明日からまたがんばる！

＞かけさん
なにか変化があったらここでお知らせしますね。
何か一つでも効いてくるといいのですが…
体に良さそうなものには色々手をつけて実験してみます。

692 ：まるこ@164*55→46：05/03/10 02:30:19

体重増えてしまったので今日から頑張ります。
朝なし
昼ｺｰﾋｰ、ｽｰﾌﾟ春雨
夜ｺｰﾋｰ、ｽｰﾌﾟ春雨
間ｺﾝﾆｬｸﾁｯﾌﾟ2袋
まぢで痩せる～

693 ：REDBUSH=157*48*23.0％：05/03/10 10:29:15

<昨日>
朝：朝鮮人参茶、インターバランスL92
昼：おにぎり１、サンドイッチ1/6カット２つ
夜：干秋刀魚1/3、水菜と豆とカッテージチーズとアボガドのサラダ、
　　ご飯1口、もみのりと鱈の味噌汁、胡麻豆腐1/4、蒟蒻醤油漬4切
おやつ：チョコ4欠、ウイダーインゼリー１

今朝の身体：46.8kg、20.4%

694 ：250：05/03/10 16:13:55

久しぶりです・・・
だいぶ暖かくなって、花粉症が(>_<)

昨日現在で76.7キロ、体脂肪20.9％。
とりあえず、目標は4月までに77キロでしたので、ミッション完了と
いうことにさせてもらいます。おかげで高めだった血圧は正常に戻り
肝機能も良くなりました（・・・ということは大酒ではなく内臓脂肪が
原因だったというわけか）。

今後もこのスレは見ていきますし、体重維持に努めますが取り敢えず
一旦切って今後に向かおうと思います。

皆さんも頑張ってくださいませ。ダイエットは頭を使って時間をかけ
ないと上手く行かないことを実感しました。

695 ：486：05/03/10 20:13:32

250さん、おめでとうございます！！('＿'*)見習わなくては！私は目標まで後３ｷﾛです。リバしないようにも長い目で食生活も考えていきたいと思います。卒業おめでとう

朝:ご飯一膳、ちくわ２、お吸物
昼:りんご一個
夜ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、豆腐、竹輪２
体重変化無し

696 ：peko*158*52*45：05/03/10 22:26:36

250さん、おめでとうございます＾＾
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・
昼*おから餅・ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ・ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ・手作りﾐﾙｸｾﾞﾘｰ
間*手作りﾐﾙｸｾﾞﾘｰ
夜*ｺｺｱ
間*ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸﾘｽﾋﾟｰｻﾝﾄﾞの抹茶黒蜜

697 ：まるこ@164*55→46：05/03/11 00:16:17

今日は遊びに行ったのでいっぱい歩きました。
朝なし
昼ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ一杯
夜ﾋﾟｻﾞ、ｸﾞﾚﾌﾙJ
間ｺｰﾋｰ一杯、ﾁｭﾛｽ一口

698 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/11 00:29:23

参加日>>643
‐‐3月10日の報告‐‐
体調：普通
排便：×
体重：47.0kg(＋0.1)
【食事】
朝：生姜紅茶1杯半
昼：ごはん1/4、のっぺ汁
晩：ごはん1/4杯、のっぺ汁、ネギトロ、玉子豆腐、コンニャク炒め、レンコン煮
間食：ヨーグルト1コ
水等：水4杯、ほうじ茶5杯、黒酢(水10倍薄め)1杯
【運動】
ヨガ60分＋30分＋50分、腹筋背筋各20回、足上げ各70回、ウォーキング30分

電気屋で新しい体重計を買ってきました。
まだよく使いこなせていないので、
明日から体重に加えて他の数値も記録していこうかと思います。

＞250さん
ダイエット成功おめでとうございます。
これからはその健康キープ頑張ってください！

699 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/12 00:35:27

参加日>>643
‐‐3月11日の報告‐‐
体調：普通
排便：○
計測：体重46.5kg（－0.5）・基礎代謝1093kcal
【食事】
朝：生姜紅茶1杯
昼：ごはん1/4杯、豚汁
晩：ごはん1/4杯、豚汁1/2杯、納豆、小魚と海草とキャベツのサラダ、
ビール数缶?、レンコンの辛煮をつまみに少々
間食：ココア1杯、ファイブミニ1瓶
水等：水12杯?、ほうじ茶5杯、ハーブティー1杯、黒酢(水薄め)1杯
【運動】
ヨガ40分＋40分、腹筋背筋各40回、足上げ各30回、踏み台昇降25分

今夜は家族が久しぶりに全員顔を合わせたので、つい酔う程までビールを飲んでしまいました。
家族とじっくり話をしながら飲むのも久しぶりだったので、
とても有意義な時間ではありましたが…　明日、体重計に乗るのがちょっと恐いです…。

700 ：まるこ@164*55→46：05/03/12 13:51:31

昨日
朝なし
昼ｺｰﾋｰ一杯、ｽｰﾌﾟ春雨
夜ｳｰﾛﾝ割り、ﾚﾓﾝｻﾜｰ、ﾁｰｽﾞ巻き揚げ2口、唐揚げ一つ、ｶﾎﾞﾁｬの煮物一口、おしんこ
間ｶﾛﾘ3缶
夜友達と飲みに行った。帰ってからも飲んでしまった。でもつまみは少ないからいいかなぁ。最近お菓子を控えてる。あたしも電気屋行って体脂肪出るの買おかなぁ

701 ：250：05/03/12 18:17:54

>>695 >>696 >>698 ﾉｼ　頑張ってくださいませ。
今度は少し休んで今度はＢＭＩ22である72キロに挑戦出来ればと思います。
酒を飲んでしっかり食べながらね。

702 ：かけ：05/03/12 20:46:17

少し食生活を見直し
毎日飲み過ぎていたココアを控えることにしました(`･ω･´)

250さん
お疲れ様＆おめでとうございます。

703 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/13 00:03:24

参加日>>643
‐‐3月12日の報告‐‐
体調：好調
排便：○
朝計測：体重46.4kg(－0.1)・筋肉率28.9%・基礎代謝1090kcal(－3)
【食事】
朝：すりおろしリンゴ＆ニンジン1杯
昼：ごはん1/4杯、豚汁
晩：野菜ラーメン2/3杯
間食：黒豆きなこミルク1杯
水等：水7杯、ほうじ茶6杯、ハーブティー1杯、黒酢(水薄め)1杯
【運動】
ヨガ40分＋60分、腹筋20回、足上げ各40回、踏み台昇降20分

今日は半身浴というものを初めてやってみたのですが
湯船につかりはじめて20分過ぎたころから汗がジワジワとふきだしてきて…
ものすごく気持ち良かったです。
これならお風呂も好きになれそう。

704 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 05:50:13

ニャ―ニャ―ニャ― ちょっと太ったニャ― 痩せるニャ― 156 50 ３キロ痩せるニャ― でも運動嫌いニャ―

705 ：486：05/03/13 21:23:09

朝メインに切り替えました
朝:ご飯一膳、お吸物、ちくわ２
昼:コーンポタージュ、ちくわ２
夜:りんごレタスﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ちくわばっかり＿|￣|〇
体重変化無し・・

706 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/14 10:28:50

参加日>>643
‐‐3月13日の報告‐‐
体調：普通
排便：×
朝計測：体重46.8kg(＋0.4)・筋肉率29.5%(＋0.6)・基礎代謝1102kcal(＋12)
【食事】
朝：生にんじんりんごジュース、アオサ味噌汁
昼：かぼちゃカレー
晩：ごはん1/4、おでん、エシャレット3個
間食：なし
水等：水5杯、ほうじ茶2杯ハーブティー1杯、
【運動】
ヨガ10分＋30分、腹筋背筋各10回、足上げ各70回、

昨日は一日中、車ででかけてました。
車ででると運動できないな。

707 ：かけ：05/03/14 12:49:18

朝の体重56.2kg
30分ほど歩きました。

>>705
486さん、自分も朝御飯中心で
夜を少なめにするようにしています～。

>>よね子さん
私はあまりしないのですが
半身浴、良さそうですね。

708 ：486：05/03/14 18:58:19

かけさん
(＾_^)人(^_＾)ﾅｶｰﾏですね
半身浴は痩せやすい体にする為、にがり入れて入ってます。
朝:ご飯一膳ちくわ２
昼:ちくわ２メロン切ったやつ
夜:豆腐春雨ｽｰﾌﾟかきたま
いい加減獅子丸生活飽きた…＿|￣|〇

709 ：ﾓｸﾞ：05/03/14 23:47:14

ｷﾀ―――――――――――――!!
（ｲｷﾅﾘ叫んでｽｲﾏｾﾝ）
やっと生理が来ました（ＴＴ）
遅れて三日目に、ﾊｯｯｯｯ!!ままままさか妊娠では・・。
その後ﾉｲﾛｰｾﾞしておりました。

お久しぶりです。また頑張ります。
ちなみに生きた心地しないながらも
運動・自炊は欠かさずしておりました。

本日14日の測定　初ｶｷｺ>>426　　162cm　48.8㎏
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞー

710 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/15 00:42:41

参加日>>643
‐‐3月14日の報告‐‐
体調：好調
排便：×
朝計測：体重47.2kg(＋0.4)・筋肉率29.6%(＋0.1)・基礎代謝1109kcal(＋7)
【食事】
朝：ファイブミニ1本
昼：ごはん1/5杯、豚汁、納豆
晩：ごはん1/4、おでん(大根1･コンニャク1)、キャベツのサラダ、黒豆、豚汁、オレンジ
間食：黒豆きなこミルク1杯、フルーツミューズリー(ｼﾘｱﾙ)1皿?
水等：水6杯、ほうじ茶8杯、黒酢(水薄め)1杯、ハーブティー2杯、紅茶(ﾌﾟｰﾙ前)1杯
【運動】
ヨガ40分＋40分、腹筋背筋各20回、足上げ各40回、スクワット40回、プール60分、

先日ジャスコで見つけたフルーツミューズリーがとっても美味しくて、
ついつい間食にポリポリ食べすぎてしまいました…
今日の運動の分はすべてパァかなorz

＞かけさん
１日に１時間くらい半身浴などでボーっとするのも、精神疲労なんかがとれて良いものですね。
毎日やりたいなとは思いますがなかなか…！

＞ﾓｸﾞさん
妊娠じゃなくてよかったですね。
そんな状態でも毎日自炊はほんと見習いたいです。

711 ：peko*158*52*45：05/03/15 22:31:42

開始>>344
ﾓｸﾞさん生理きて良かったですねー！！ｵﾒ！！
私は先月が生理1日で終わっちゃったのが2回きて今月こない。ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが崩れてしまったようです。
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・紅茶ｾﾞﾘｰ
昼*寒天少し・ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ・ﾌﾙｰﾂｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ
夜*ｺｺｱ・低糖ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ
体重44.4㌔　体脂肪率20㌫

712 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/15 23:33:18

参加日>>643
‐‐3月15日の報告‐‐
体調：好調
排便：○
朝計測：体重46.4kg(－0.6)・筋肉率29.2%(－0.4)・基礎代謝1092kcal(－17)
【食事】
朝：ココア1杯、
昼：ごはん1/4杯、味噌汁、玉子焼き、納豆
晩：ごはん1/4、赤魚の一夜干し、とろろ芋、もずく、冷しゃぶ
間食：ヨーグルト1コ
水等：水7杯、ほうじ茶5杯、麦茶2杯、黒酢(水薄め)1杯
【運動】
ヨガ20分＋60分、腹筋背筋各45回、足上げ各90回、スクワット30回、

このごろ目覚めがとてもよくなり、
昼まで寝てしまうことがなくなったおかげで、
不眠症が少し改善されてきました。
何が効いたのかな…。　黒酢かな…？

713 ：486：05/03/16 00:38:59

ﾓｸﾞさん、自炊すばらしい！私は野菜茹でたりするだけ・・
朝:ココア。レーズン食ﾊﾟﾝ
昼:パイン、ちくわ２
夜:春雨ｽｰﾌﾟ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
長風呂入りました

714 ：ﾓｸﾞ：05/03/16 01:25:07

本日15日の測定　初ｶｷｺ>>426　　162cm　48.9㎏

>>よね子さん　ありがとうございます。
なんで9日も遅れたのかいまだに謎です。
不眠症は運動が効いてきたのかもしれませんね。

>>pekoさん　ありがとうご0ざいます。
ﾊｯ　今pekoさんのレス読んで思ったのですが、
ﾀﾞｲｴｯﾄのせいかもしれません。
って数値的にはそんな減っては無いのですが、
脂肪量の変動がﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽに響いたってのは大いにありそうです。
今月の、来るといいですねー

>>713
ｲｴｲｴ、決めたことなのでなんか強迫観念でしているだけで
内容はもうお恥ずかしい限りです。
最近は、いかに手間・時間をかけずに料理をする方が
高度（知恵がないと無理）なんだと感じております。

715 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/17 00:00:12

参加日>>643
‐‐3月16日の報告‐‐
体調：普通
排便：×
朝計測：体重46.6kg(＋0.2)・筋肉率29.2%(±0)・基礎代謝1095kcal(＋3)
【食事】
朝：ファイブミニ1本
昼：フルーツミューズリー、ココア1杯
晩：ごはん1/4杯、根っこ野菜の煮物、ポテトサラダ、キムチ納豆
間食：プルーン2コ
水等：水4杯、ほうじ茶2杯、黒酢(水薄め)1杯、ハーブティー2杯
【運動】
ヨガ20分＋50分、腹筋背筋各20回、足上げ各60回、プール60分、ウォーキング30分

週に数回いっているプール、はじめの頃はたった30分間水中ウォーキングをしただけで疲れてしまっていたのですが。
今では60分間しっかり50m平泳ぎを何本かこなせるようになってきました。
やっと人並みくらいの体力はついてきたかな！

716 ：486：05/03/17 19:07:42

SSｻｲｽﾞのジーパンがようやく履けました＾▽＾ノシ

朝:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ一枚、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ちくわ２、
昼:苺、うずら卵巻き
夜:ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、春雨ｽｰﾌﾟ

間食:ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ4枚

717 ：ﾓｸﾞ：05/03/17 21:25:43

＞486さん　おめでとうございます！気持ちが全然変わりますよね
　　　　　　ｽｺﾞｲな～

今日は二駅分歩きました！（雨が邪魔でしたが）

最近はこんにゃくという名素材を毎日取り入れて研究してます。
今日こんにゃくチップなるものを入手しました。
世の中にはこんなものがあるのか!!
世界は広いな～おもしろい。
あと夕飯はニラ卵、肉なしジャガ（もち糸こん入り）、玄米にしました。
うまかった～～

718 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/18 00:05:09

参加日>>643
‐‐3月17日の報告‐‐
体調：普通
排便：×
朝計測：体重46.3kg(－0.3)・筋肉率29.7%(＋0.5)・基礎代謝1096kcal(＋1)
【食事】
朝：ココア1杯
昼：スープ餃子
晩：ごはん1/4、レタスとブロッコリーのサラダ、トンカツ半きれ、ひじきと大豆の煮物、ヨーグルト
間食：ファイブミニ1本、プルーン1コ
水等：水3杯、ほうじ茶4杯、黒酢(水薄め)1杯、
【運動】
ヨガ20分＋20分、腹筋背筋各10回、ウォーキング2時間30分

今日スパスパを見て、急いでヨーグルトとスキムミルクを買ってきました。
スーパーに行ったらスキムミルクだけが見事に売れていました。
ところであの伸びて垂れた腸って、
便秘などを治せばちゃんと元の長さに戻ってくれるものなんでしょうか…ね…。

719 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 00:07:52

>>711　pekoさん、このままダイエット続けると一生子供が作れない身体に
なってしまうかもしれません・・・心配です。
基礎代謝分のカロリーをとらないダイエットはとても危険です。
目標体重も達成しているのだし、摂取カロリーを活動量まで増やしたほうがいいですよ。
一時的に体重は増えるかも知れないけど運動を続ければまた減っていくと思います。
できればすぐ病院に行ったほうがよいと思います。
おせっかいかと思うのだけど同じような経験があるので分かって欲しいです。

720 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/19 00:17:49

参加日>>643
‐‐3月18日の報告‐‐
体調：普通
排便：○
朝計測：体重46.7kg(＋0.4)・筋肉率30%(＋0.3)・基礎代謝1104kcal(＋8)
【食事】
朝：ヨーグルト
昼：たまご雑炊
晩：ごはん1/4、ゴーヤの肉炒め、野菜スープ、ブロッコリー、ヨーグルト
ビール1杯、豚足、
間食：黒豆きなこ青汁ミルク1杯、フルーツミューズリー
水等：水5杯、ほうじ茶3杯、黒酢(水薄め)1杯、麦茶2杯、ハーブティー2杯
【運動】
ヨガ20分＋30分、腹筋背筋各20回、足上げ各30回、プール60分、

ビールと一緒に豚足を1つ食べました。
物凄く油ギトギトだったので、よーし明日からまたプールで豚足の分のカロリーを燃やすぞ！
と思ったのですが、ついさっき生理が…

豚足なんて、やめときゃよかったorz

721 ：ﾓｸﾞ：05/03/19 14:25:05

>>720　豚足って聞くものの見たことないです。一度どんな味か知りたいです。
生理中、無理なさらないで下さいね^^

本日19日の測定　初ｶｷｺ>>426　162cm　48.6㎏（-0.4）
やっと生理終わりました！やはり断然身軽になりますね～
なんだこの違いは。昨日も今日も運動頑張りました。

朝：野菜たっぷり卵閉じ（玉ねぎ・青ねぎ・椎茸・里芋・ｲﾝｹﾞﾝ・高野豆腐・鶏）
　　玄米
昼：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　きな粉　ｵﾘｺﾞ糖

予定

夜：白菜汁（白菜・人参・揚げ・ｺﾞﾏ）ｺﾝﾆｬｸのﾋﾟﾘｶﾗ煮（胡麻も和える）玄米
寝る前：ﾖｰｸﾞﾙﾄか昆布等で空腹埋める

本当は寝る前は何も入れたくないのですが、
空腹もしくは低血糖だとアトピーが悪化するので必ず入れてます。
ｱﾄﾋﾟｰとﾀﾞｲｴｯﾄの両立意外に難しいです。
でも脂肪少なくなればｱﾄﾋﾟｰ快方しますので頑張ります。

722 ：peko*158*52*45：05/03/19 17:28:00

>>719さん、心配して下さってありがとうございます。
私は子ども大好きなので将来は絶対に子ども産みたいので反省します。
食事量を増やしていこうと思います。
ありがとうﾟ｡･(ﾉд`)

723 ：486：05/03/19 20:58:45

ﾓｸﾞさん＜ありがとう
私の身長(152cm)だと26ｲﾝﾁとかが理想だと思われますが、とりあえず満足です

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、うの花、ご飯一膳
昼:苺、パイン、キウイ
夜:大学いも、高野豆腐

食生活が悪いのか、何なのか生理日以外に出血＋目眩が；
週明けに病院いってきます…

724 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/20 10:08:01

参加日>>643
‐‐3月19日の報告‐‐
体調：普通
排便：○
朝計測：体重47kg(＋0.3)・筋肉率29.7%(－0.3)・基礎代謝1106kcal(＋2)
【食事】
朝：黒豆きなこ青汁ミルク1杯
昼：ミューズリー、野菜スープ、ヨーグルト
晩：ごはん1/4杯、餃子、お刺身、ビール数杯
間食：なし
水等：水数十杯?、ほうじ茶2杯、麦茶1杯
【運動】
ヨガ20分

昨夜からお客様が泊まりで来ているのでいったんダイエットお休みします。

725 ：ﾓｸﾞ：05/03/20 14:39:28

本日20日の測定　初ｶｷｺ>>426　162cm　48.4㎏（-0.2）

今日も今からもりもり運動頑張ります!!
とりあえずウｫーキング兼ねて外にでも出るかな・・・

こんにゃくはいい感じに毎日きちんと取り入れてます。
おととい偶然無印でこんにゃくチップを売っているのを
見つけました！ 150円でした。
結局買わなかったのですが食べたら味の報告します♪

726 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/21 00:31:14

参加日>>643
‐‐3月20日の報告‐‐
体調：普通
排便：○
朝計測：計測なし
【食事】
朝：黒豆きなこ青汁ミルク1杯
昼：ごはん1/4杯、野菜スープ、大豆とひじきの煮物
晩：ごはん14杯、納豆オムレツ、レタス、餃子
間食：ミューズリー、ブランデーケーキ1きれ
水等：水4杯、ほうじ茶5杯、黒酢(水薄め)1杯、紅茶2杯、ハーブティー2杯
【運動】
ヨガ60分

お客さん、帰りました。
明日からまたやわやわと頑張ります！

727 ：よね子 ◆9E/lgCXN7E ：05/03/21 00:35:00

すみません。間違えてしまったので、訂正です。

×　夕飯：ごはん14杯
○　夕飯：ごはん1/4杯

728 ：かけ：2005/03/21(月) 15:39:19

書き込みながらのダイエットは向いてないかな。
続けていきますが、スレからは少し離れます～。
皆様、無理せず頑張ってください。

729 ：ﾓｸﾞ：2005/03/21(月) 23:36:14

本日21日の測定　初ｶｷｺ>>426　162cm　48.7㎏（+0.3）

今日も運動頑張りました！
「維持」という目標は今のところなんとかできてます。
今からストレッチ頑張ります。

>かけさん
また気が向いた時のぞきに来て下さいね～～（＾o^)

730 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：2005/03/21(月) 23:43:10

参加日>>643
‐‐3月21日の報告‐‐
体調：普通
排便：○
朝計測：体重46.6kg(－0.4)・筋肉率29%(－0.7)・基礎代謝1094kcal(－12)
【食事】
朝：にんじんリンゴ青汁ミルク1杯
昼：カレーライス
晩：回転寿司3皿、キャベツと海草のサラダ
間食：ヨーグルト
水等：水5杯、ほうじ茶5杯、黒酢(水薄め)1杯、ハーブティー1杯
【運動】
ヨガ10分＋20分、ウォーキング80分

新しい体重計にかえてから、筋肉率の増減がそのまま体重に大きな影響を及ぼしているっぽい、ということに気付きました。
なんというか、体脂肪は下がっていても筋肉率が上がると体重は増え…
逆に、体脂肪率が上がっていても筋肉率が下がっていると体重は減る…といった場合が結構多いです。
脂肪よりも筋肉の方が重いというのは、本当なんだなと実感しました。

＞かけさん
お疲れ様でした。
これからもマイペースで頑張ってください。

731 ：486：2005/03/21(月) 23:49:48

参加>>486
朝:りんご、麦ﾄｰｽﾄ２枚、ﾍﾙｼｱ緑茶
昼:ゴボウの揚げ天とちくわ
夜:豆腐、ｽｰﾌﾟ春雨

ウォーキング１h、興味本位で、山道に入ったらあれよ×２と頂上に到着＾＾
秘密の絶景ポイントにします

732 ：486：2005/03/22(火) 22:12:34

参加>>486
朝:お茶、麦ﾄｰｽﾄ一枚とちくわ
昼:鶉卵巻き四つ
夜:春雨ｽｰﾌﾟ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ(砂糖抜き)

体重:44.0kg
ウォーキング1h、ｽﾄﾚｯﾁ、
まだぶよぶよ体型から抜け出せず…筋トレも始めたいと思います。脂質摂りすぎも見直します。

733 ：ﾓｸﾞ：2005/03/22(火) 23:09:51

>>730よね子さん

ほー筋肉は脂肪の2・3倍？の重さ云々って聞きますけど
本当のようですね。
あーやっぱ体重計の指す数値一個じゃ体は語れないですねー

今日も有酸素1時間してきました。
今から1時間ストレッチします。

＞486さん
絶景ポイントいいですね。
都会に住みだしてから恋しいです。
松の木のヤニの匂い思い出します。

734 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：2005/03/23(水) 01:02:50

参加日>>643
‐‐3月22日の報告‐‐
体調：普通
排便：○
朝計測：体重46.6kg(±0)・筋肉率29.5%(＋0.5)・基礎代謝1099kcal(＋5)
【食事】
朝：寝ていました
昼：雑炊、ヨーグルト、ミューズリー
晩：ごはん1/3杯、豚汁、かぼちゃの甘煮、小女子、大豆とひじきの煮物、もずく
間食：イチゴ7コ
水等：水5杯、ほうじ茶4杯、黒酢(水薄め)1杯、麦茶2杯、ハーブティー3杯
【運動】
ヨガ30分、腹筋背筋20回、

青汁やヨーグルトをとるようになったあたりから
お腹とお肌の調子が非常に良くなってきました。
もしかしたら、生理中だからというのもあるのかな？
何が良かったのかはまだよくわかりませんが、
この調子でしばらく続けてみることにします。

朝、寝過ぎてしまったので今夜はなかなか寝付けません…

735 ：ﾓｸﾞ：2005/03/23(水) 09:36:09

変な天気ですね。
今から泊りがけで出かけてきます。
昇降は朝から済ませました～ｲｯﾃｷﾏｽ

食欲はそんなに無いのですが、
ガストやらｲﾀﾘｱﾝやらの外食の王道になって
食べるものが無い場合、そんな時はどうしたものかと
今から頭かかえて知恵をしぼってます。

736 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：2005/03/24(木) 00:15:37

参加日>>643
‐‐3月23日の報告‐‐
体調：普通
排便：○
朝計測：体重46.5kg(－0.1)・筋肉率29.3%(－0.2)・基礎代謝1095kcal(－4)
【食事】
朝：黒ごまきなこ青汁ミルク1杯
昼：ごはん1/4杯、豚汁、大豆とひじきの煮物、ヨーグルト
晩：ごはん1/4杯、赤魚の干物、ひじきと大豆の煮物、レタスと玉葱のサラダ、冬菜と小女子のおひたし
間食：ココア1杯、プルーン1コ、青大豆数粒
水等：水4杯、ほうじ茶6杯、麦茶1杯、黒酢(水薄め)1杯、無糖紅茶1杯(プール前)
【運動】
ヨガ40分＋30分、腹筋背筋30各回、足上げ30回、プール60分

今日からプール再開しました。
生理後は痩せやすい？らしいので頑張ってみます。
もう少し体力と筋肉をつけて基礎代謝を上げたいです。

＞ﾓｸﾞさんいってらっしゃい！
あまり細かいことは気にせす、楽しんできてください。

737 ：486：2005/03/24(木) 21:56:49

ﾓｸﾞさん＞私の住んでる街は、ウォーキングには向いているのですがついつい人目が気になってしまい山中に入り込んでしまいますｗ
田舎暮らしもいいですよ^^
朝:ご飯一膳、ちくわ、お吸物
昼:りんご一個と魚肉ｿｰｾｰｼﾞ２
夜:豆腐、キャベツ春雨ｽｰﾌﾟ
もっとちゃんと自炊して食生活改めないと金銭的に限界が…
ｾﾙﾗｲﾄ対策に100均でｺﾛｺﾛツボ刺激道具買って家にいる時はずっと太ももに転がしています☆

738 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：2005/03/24(木) 23:30:47

参加日>>643
‐‐3月24日の報告‐‐
体調：普通
排便：○
朝計測：体重46.2kg(－0.3)・筋肉率29%(－0.3)・基礎代謝1087kcal(－8)
【食事】
朝：ヨーグルト、プルーン1コ
昼：雑炊、キムチ納豆、冬菜、リンゴ
晩：ごはん1/4杯、鶏肉の生姜焼き、キャベツ千切り、レンコンのきんぴら、かぼちゃ煮、青大豆、キムチ
間食：プルーン1コ、黒豆2コ、青汁黒ゴマきなこミルク1杯
水等：水4杯、ほうじ茶5杯、黒酢(水薄め)1杯、ハーブティー1杯、無糖紅茶2杯(ﾌﾟｰﾙ前)
【運動】
ヨガ40分、腹筋背筋20回、足上げ各20回、プール70分

顎関節症の右アゴが痛くて困っています。
右肩のコリもひどいし…、ヨガは顎関節症には効かないのかなあ…
少しすじも腫れているので、また久しぶりにマウスピースをして寝てみます。

739 ：チロル＠161cm：2005/03/25(金) 17:41:47

久し振りの書き込みです。

今朝の測定

体重　４１．０ｋｇ
体脂肪率　１７．０％

ローペースでダイエットをしているので、今月は４１．０ｋｇをキープしたいと思います。
来月の目標は４０．０ｋｇで。

740 ：486：2005/03/26(土) 00:24:35

早朝ウォーキング２時間行って参りました。
朝:ご飯一膳、たこと玉葱の練った揚げ物？
昼:りんご、ちくわ２
夜:野菜ｽｰﾌﾟ

これだけ食べてるのに減らない・・やっぱ筋トレも必要かな。明日からオールブラン(麦皮)を朝食にします

741 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：2005/03/26(土) 00:58:09

参加日>>643
‐‐3月25日の報告‐‐
体調：普通
排便：○
朝計測：体重46.4kg(＋0.2)・筋肉率29.1%(＋0.1)・基礎代謝1091kcal(＋4)
【食事】
朝：青汁黒ゴマきなこミルク1杯、ヨーグルト
昼：サバ寿司、いなり寿司、レンコン煮、納豆キムチ
晩：いなり寿司、青大豆、鶏肉の生姜焼き、イカ煮、レンコン煮、めかぶ
間食：ココア1杯
水等：水3杯、ほうじ茶8杯、黒酢(水薄め)1杯、ハーブティー杯、無糖紅茶3杯(ﾌﾟｰﾙ前)、
【運動】
ヨガ30分＋30分、腹筋背筋40回、足上げ20回、プール100分

81歳になる祖母の基礎代謝が1189kcalもありました。
そして50歳の母もしっかり1204kcal。

私もそれくらいを目指したいなぁ…

742 ：ﾓｸﾞ：2005/03/26(土) 15:39:34

>>736
ありがとうございます　復活します^^

彼氏の耳を疑うような発言（妊娠の責任に関するようなこと）で
口論となり、大粒の涙をこぼしながら、彼の目の前で
チョコちぎり食いwしました。
食べたくないのに高ぶった神経落ち着けるためにでした。

今日からまた頑張ります！一歩一歩ですよね。

本日26日の測定　初ｶｷｺ>>426　162cm　48.6㎏
48.8キープの目標はなんとか維持できてます。
さー運動するぞー!!!

>>741　私1160kcalですorz　お母様もお婆様もｽｺﾞｲ
　　　　ﾁｮｯﾄ考えねば

743 ：ﾓｸﾞ：2005/03/26(土) 15:44:11

>>737
あ、あとコロコロ具合どうですか？
セルライトだけはすぐに効果云々はないかもしれませんか
また変化などあれば教えてください。

わたしもありますよｴｴ　頑固です

744 ：486：2005/03/26(土) 16:12:19

昨夜の私の書き込み、｢これだけ食べても減らない｣＝意味わかりませんね^＾;
朝:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ちくわ
昼:りんご、ちくわ
夜:友人達と外食ですが白身魚＋ｻﾗﾀﾞで乗り切ります(｀･ω･´)
よね子さん＜私の基礎代謝は1200です;お母様に負けました・・将来お母様の様な健康体になれるよう今からガンガル!
ﾓｸﾞさん＜今の所、何とも効果無いですが、してる内に暖かくなってきます。
特にふくらはぎ！

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 23:53:49

＞よね子さん　ぶしつけな質問で失礼なのですが
どうして1日に3時間あまりも運動に費やす時間がおありなんでしょうか？

746 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：2005/03/27(日) 01:50:58

参加日>>643
‐‐3月26日の報告‐‐
体調：普通
排便：△
朝計測：体重46.3kg(－0.1)・筋肉率29.6%(＋0.5)・基礎代謝1095kcal(＋4)
【食事】
朝：ココア1杯
昼：懐石弁当、イチゴ3コ
晩：豆ごはん少々、青大豆、レタスとタマネギのサラダ、おすいもの、レンコン煮、オレンジ
間食：青汁きなこヨーグルトミルク1杯
水等：水5杯、ほうじ茶8杯、黒酢(水薄め)2杯、ハーブティー1杯、
【運動】
ヨガ30分、腹筋背筋30回、プール70分

今日は法事があり、お昼に揚げ物だらけの懐石弁当を
食べすぎてしまいました。失敗…。

＞ﾓｸﾞさん＞486さん
皆さん基礎代謝高いですね。羨ましい！
私はまさに太りやすい体質らしいので、なんとか改善したいです。

>>745さん
私は学生のため、春休みで田舎に帰省していて、
今は非常に暇なんです。友人知人も周りにはおらず、
毎日、家の手伝いと運動くらいしかやることがありません…。
しかし、４月からはそういうわけにもいかないので、
今のうちに少しでも動こうと意識してます。

747 ：486：2005/03/27(日) 20:37:00

半身浴いってきました
朝:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ちくわ
昼:魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、食ﾊﾟﾝ、りんご一個
夜:春雨ｽｰﾌﾟ、ｷｬﾍﾞﾂともやし
ウォーキング１時間
体重:44.0kg

748 ：>>745：2005/03/27(日) 21:57:11

＞よねこさん
学生で帰省中だったんですね、納得。
名前の感じと　青汁きなこヨーグルトミルク、黒酢、ココア、のスパスパ＆あるある色、
渋めの和食の献立で、勝手に専業主婦の方かと･･･勝手に勘違い。ごめんなさい！気を悪くしないで下さいね。
でもお母様が５０歳とあって??思ってたよりお若い？でもお仕事は？とか
ぐるぐる考えてしまいました。本当に失礼しました。
毎日いろいろな運動されていて、凄い！です。目標まであと少し。
頑張りすぎないで続けてください！

749 ：ﾓｸﾞ：2005/03/27(日) 23:18:32

いやー今日は新しく買った冷蔵庫と格闘でﾃﾝﾃｺﾏｲでした。
（配置換えで部屋の中ひっくり返しました）
心機一転!!!ばんばん料理がんばっちゃいますよー

踏み台昇降1h終了。
今からストレッチ1時間します。

>>よね子さん
私も最近色々勉強し出してから、
基礎代謝量がいかに重要か知りました。
（この歳になるまで知りませんでした）
下手な運動より、これが高い人の方がよっぽど減りが早いとか・・orz。

調べたら私24歳の平均値下回ってました　頑張らねば(ｰｰ;)

>486さん　100円ならお手ごろですよねー私も買ってこよう。
　　　　　ネットしながらいつもあちこちもんでるんですが
　　　　　手だとなまけてしまうんですよね。

750 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：2005/03/27(日) 23:50:22

参加日>>643
‐‐3月26日の報告‐‐
体調：普通
排便：×
朝計測：体重46.3kg(±0)・筋肉率29.4%(－0.2)・基礎代謝1093kcal(－2)
【食事】
朝：寝てました
昼：ミューズリー、青汁豆乳ミルク1杯
晩：ごはん1/4杯、ビーフシチュー、青大豆、ほうれん草のおひたし、ふろふき大根、レンコン煮
間食：ココア1杯
水等：水5杯、ほうじ茶6杯、黒酢(水薄め)1杯、ハーブティー1杯、
【運動】
ヨガ20分＋20分、腹筋背筋10回

今日は温泉にいってきました。
湯冷めしてしまったのか、頭が痛いです。

>>745さん
ありがとうございます。
ゆっくり頑張ります！

751 ：ｷﾕﾊﾏ：2005/03/28(月) 00:50:05

初めまして。参加させて下さい。

*160㌢*52㌔*♀*

3月に入って食欲が止まりません。
そしたらこの前買った服が入らなくてorz
以前48㌔をキープしてたのでそれぐらいに戻るまでお願いします。

3/27
朝:無し（寝)
昼:納豆(1/2パック)　ご飯(茶碗一杯)
間:ケーキ一個半　クッキー7枚
夜:春雨ラーメン　ケーキ一個

運動:テレビを見つつ腹筋　スクワット
　　
こりゃ太るわけだわ。書いてみて改めて実感。
このｽﾚの皆さん参考にがんばります。

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 07:06:08

>>751　カロリーは範囲内でも内容が最悪ですね。
野菜、蛋白質もバランスよく食べて、有酸素運動。がんばれ！

753 ：REDBUSH=157*48*23.0％：2005/03/28(月) 13:02:18

＜昨日＞
朝：ライ麦パン2枚、チーズ、アボカド、レタス、トマト、ヨーグルト
昼：鯛焼き１、おにぎり１
夜：マグロのスペアリブ、ごはん、卵のスープ、ひじき

今朝の身体
45.8kg　20.3%

754 ：486：2005/03/28(月) 20:31:04

ｷﾕﾊﾏさん、初めまして。
独自のやり方で個々に頑張っていきましょう＾＾
朝:食ﾊﾟﾝ一枚、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ
昼:ごぼう天３つ、ﾄﾏﾄ
夜:春雨ｽｰﾌﾟ、冷奴

ウォーキング１h、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋20回
体重44.0kg(±)＿|￣|〇
…友達が合コンｾｯﾃｨﾝｸﾞしてくれましたが、私の事は｢ふくよかなぽちゃ系｣と話してあるそうです…
ふくよか…
ふくよか…orz

755 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：2005/03/29(火) 01:06:45

前回間違えてしまったので訂正します。
×‐‐3月26日の報告‐‐
○‐‐3月27日の報告‐‐

参加日>>643
‐‐3月28日の報告‐‐
体調：普通
排便：○
朝計測：体重46.4kg(＋0.1)・筋肉率29.2%(－0.1)・基礎代謝1093kcal(±0)
【食事】
朝：寝てました
昼：雑炊、青大豆、ふろふき大根、納豆
晩：ごはん1/4杯、ふろふき大根、ビーフシチュー1/2杯、レンコンとコンニャクの煮物、ひじきと大豆の五目煮、イチゴ4コ
間食：なし
水等：水5杯、ほうじ茶6杯、黒酢(水薄め)1杯、紅茶2杯(ﾌﾟｰﾙ前)
【運動】
ヨガ50分＋30分、腹筋背筋20回、プール60分

連日の水泳の疲れがたまってきたのか、
昨日から妙に体がしんどかったので、
今日の昼間はずーと寝てました。
明日からは少し狂いぎみの生活リズムを立て直していきたいです。

＞ｷﾕﾊﾏさん
一緒にマターリやっていきましょう！

756 ：ﾓｸﾞ：2005/03/29(火) 13:57:05

昨日PCの調子が悪く書き込みができませんでした。

本日29日の測定　初ｶｷｺ>>426　162cm　48.7㎏

昨日も踏み台1h　ｽﾄﾚｯﾁ1h　頑張りました。
今日も今からするぞー!!
ただ調子よかったｱﾄﾋﾟｰがこの二日で激悪化です。原因不明。
全身がうんできて非常にかゆく、血だらけです。
気合はあるのに・・・つらい

＞ｷﾕﾊﾏさん　よろしくです～！
＞486さん　ｺﾝﾊﾟ楽しみですねー!!!私も行きたい^^
　　　　　その友人きっとあれ？？っとびっくりされますよ～

＞よね子さん　毎日すごく前向きに頑張っておられますもんねー
　　　　　　　いったん疲労取って筋肉修復させると締まるそうですよ。
　　　　　　　疲労蓄積よくないそうで、
　　　　　　　定期的に休息日（軽めの日）入れるのもいいんだとか・・・　　　　　　

757 ：REDBUSH=157*48*23.0％：2005/03/29(火) 14:59:50

＜昨日＞
朝：ヨーグルト100g,朝鮮人参茶、インターバランスL92
昼：青汁、おにぎり１、インスタントスープ
夜：ひじき、プレッツェル6本、納豆、アボカド1/2、みかん

運動：ストレッチ1時間

今朝の身体
45.8kg　20.7％

758 ：486：2005/03/29(火) 16:02:26

ﾓｸﾞさん＜その友達とは昨夜あってます＿|￣|〇
まだ２頑張ります(`･ω･´)
朝:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、食ﾊﾟﾝ
昼:りんご、鱧天
夜:野菜ﾀﾌﾟｰﾘｽｰﾌﾟと卵豆腐(予定)
ウォーキング１h、ｽﾄﾚｯﾁ、
体重43.2kg(‐0.8kg)前日比
たった一日で0.8kg減・・嬉しいけど一時的なものだったら…((;ﾟдﾟ)))

759 ：peko*158*52*45：2005/03/29(火) 17:31:41

お久しぶりの書き込みです。

開始>>344
生理きましたー！！良かった安心＾＾
朝*ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼*ｱﾎﾞｶﾄﾞｼｭﾘﾝﾌﾟｻﾝﾄﾞ
間*ﾁｮｺ2粒・せんべいﾐﾆ3枚
夜*ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ・ﾌﾙｰﾂｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ

760 ：peko*158*52*45：2005/03/29(火) 17:33:23

追加
朝*苺3粒

761 ：486：2005/03/29(火) 23:31:21

pekoさんお久しぶりです！＾＾
夕方、野菜ｽｰﾌﾟを食す前に適当に切ったｷｬﾍﾞﾂをそのまま食べてたら口の中がピリピリしだして炎症が…。よく洗うべきだったのでしょうか；
激しい嘔吐に見舞われ、これだけで痩せそうです。
てか病院行ってきます
スレ違いなチラシの裏でごめんなさい

762 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：2005/03/30(水) 00:07:50

参加日>>643
‐‐3月29日の報告‐‐
体調：普通
排便：×
朝計測：計測無し
【食事】
朝：青汁リンゴニンジンきなこミルク1杯
昼：ヨーグルト、黒豆4コ
晩：ごはん1/4杯、レタスとタマネギのサラダ、餃子4コ、もずくスープ、こんにゃくレンコン煮
間食：ファイブミニ1本、ホットミルク1杯
水等：水6杯、ほうじ茶6杯、黒酢(水薄め)1杯、
【運動】
ヨガ30分、腹筋背筋10回

＞ﾓｸﾞさん
アドバイスありがとうございます。参考になりました！
運動してもなっかなか結果が数字に現れてきてくれないので、
つい焦ってしまいました。休むことも必要ですね。
＞pecoさん
その後体調はいかがですか。生理、戻って良かったですね。
＞486さん
キャベツで嘔吐ですか！？
大変でしたね…どうかお大事に。

最近はずっと肌の調子は良かったのですが、
何故か今朝、ニキビが大量発生（つд｀）
食事には特に変化は無かったし…
原因は疲労かストレスでしょうか…。
明日、地元から６時間かけて下宿先に戻ります。
一人の暮しに慣れるまでは無理をしないように、
とりあえず一日のリズムをつくっていくことからやり直そうと思います。

763 ：ｷﾕﾊﾏ：2005/03/30(水) 00:15:00

3/28
体重測ってません････
朝食（10:00)　野菜スープ
昼食　野菜スープ+苺5個　目玉焼き
夕食　野菜スープ　うどん少し
間食　ケーキ
運動無し

ダイエットしようと思った矢先に友達がケーキ作って持ってきてくれた･･･
そして生理まで来た。腹痛いわ眠いわで10:30就寝。ﾀﾞﾒﾎﾟorz

3/29
52㌔（変わらず)
朝食寝てました
昼食野菜スープ　パイナップル
間食野菜スープ　グレープフルーツ1/2
夕食ご飯茶碗二杯　明太子3切れ　鯖の味噌煮　野菜スープ
夕食後　ケーキ

運動　ウォーキング（散歩?)50分（夕食後)
　　　腹筋100回　テレビ見つつダンベル

今度は違う友達がケーキ持って遊びに来た。なんなんだ最近は･･･!!
そしてまた食べてしまう･･･明日から友達も来る予定ないので
生理終わるまで軽い運動取り入れつつｶﾞﾝｶﾞﾘます。
生理終わったらｶﾞｼｶﾞｼやるぞー
長くてすみません･･･

>>486さん
大丈夫でしょうか･･･心配です。
無理しないで下さいね

764 ：REDBUSH=157*48*23.0％：2005/03/30(水) 10:15:41

朝、ヨーグルト3さじ、インターバランスL92
昼、青汁、コンビニおにぎり弁当、スープ１、からあげ１
おやつ、カロリーメイト系お菓子、チョコラBBドリンク、カップヨーグルト
夜、鳥肉とベビーリーフのパスタ（大量）、食パン１
夜中、プレッツェル5個

ダンス1.5時間

765 ：peko*158*52*45：2005/03/30(水) 19:52:16

486さん、お久しぶりです＾＾
病院は行かれましたか！？大丈夫でしょうか・・？
よね子さん、ありがとうございます＾＾
体調はグーです！！

766 ：486：2005/03/30(水) 20:23:22

ｷﾕﾊﾏさん、pekoさん＜
ご心配どうもありがとうございます(ﾟдÅ)涙
とりあえず鎮痛剤を飲んで早めに寝た所、今朝は赤みがある程度でした
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:りんご砕いたもの
夜:春雨ｽｰﾌﾟ
今日はコレ位？しか口にしませんでした；
暫らく、生野菜を控えてみます・・。

767 ：ﾓｸﾞ：2005/03/31(木) 01:28:23

本日30日の測定　初ｶｷｺ>>426　162cm　48.5㎏

昨日元上司に呼び出され若干参りました。
料理は中華の「コース」。
一品ごとに目の前でｳｪｲﾀｰさんが取り分け、自分のもとに。
食べないと次進まないorz　恐るべしコース

今日も有酸素1h、ｽﾄﾚｯﾁ1h頑張りました～!!
後今日は手作り野菜ｷﾞｮｳｻﾞしました！（もちﾉﾝｵｲﾙ）
うまかったよﾏﾏﾝ

今日は筋肉強化日にしたいと思います！
今から太ももお尻腰の筋ﾄﾚしてきま～す。
（ってもう1時　あせる）

＞486さん　大丈夫ですか？何がいけなかったんでしょうね～↓
＞よね子さん　私も大学を期にずっと一人暮らしです。
　　　　　　　今になってあの時食べ物をナメルんじゃなかったと思い出します。
　　　　　　　もう7年前ですが。無理なさらずｴﾝｼﾞｮｲして下さい

768 ：ﾓｸﾞ：皇紀2665/04/01(金) 14:43:23

昨日スパスパ特集を見たのですが、
基礎代謝が高いとホントに太らないのですね。
あの量を食べてるのに。実験に驚いてしまいました。

昨日31日の測定　初ｶｷｺ>>426　162cm　48.4㎏
有酸素1h、ｽﾄﾚｯﾁ1h

本日1日の測定　初ｶｷｺ>>426　162cm　48.2㎏
今から歩いてきます！春だ～ﾜｸﾜｸ

太ももとお尻にかけての筋肉を付け出したら
体重が変動し始めました。腹筋に続く大きな筋肉だからでしょうか。
後、毎日の食物が割と固定気味でしたが、
衣替えではないですが大きく変えてみました。
やはり口にする物を変えると腸も変わりますね。

最近自転車を買おうか悩み中です。運動量増えるかな・・

769 ：ｷﾕﾊﾏ：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 23:00:27

3/30 52㌔
朝食サラダ
昼食野菜スープ　トースト+納豆チーズ
夕食野菜スープ+ｶﾚｰ
その他水2㍑野菜ジュース

運動ウォーキング（散歩)1時間　腹筋100回　ダンベル

3/31　51.5㌔
朝食サラダ
昼食ｶﾚｰうどん
夕食麻婆豆腐　ご飯茶碗1杯
その他　水１㍑　クッキー5枚

運動　散歩30分　腹筋背筋30回ずつ

へ、減らない･･･orz
あまりのへらなさにあきらかに士気が下がりつつあります･･･
だけどやっぱり間食はいけないですね。
野菜中心の食生活に変えてから肌の調子も少しずつ良くなっています。

　

770 ：ｷﾕﾊﾏ：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 23:06:29

連投すみません。
今日の分を書いてなかった。

4/1 51.5㌔
朝食サラダ目玉焼き
昼食うどんメロンパン
夕食ご飯1杯半　鰤の照り焼き豆腐きのこあんかけ明太子一切れ
その他水1㍑　腹筋100回

バランス悪い･･･野菜スープを飲み終えてから明らかに朝･昼食が･･･!
明日また作ろう。
ダンベルをするようになってから背中の一部が痛い。
今日は学生らしく勉強をして寝ることにします。

771 ：486：あなたがとても綺麗になる2006年,2005/04/02(土) 15:07:50

ﾓｸﾞさん＜
ありがとうございます。
ｷｬﾍﾞﾂ大量＋ササッと水洗いしただけだったので舌に刺激が強すぎだったと思われます；
朝:肉じゃが80g、ちくわ４本、ご飯一膳
昼:そば(揚げぬき)
夜:りんご一個

久しぶりに食べたお蕎麦。結構お腹に溜まって良い感じです＾＾
43.2kg(±)
明日葉茶を飲み始めました

772 ：ﾓｸﾞ：あなたがとても綺麗になる2006年,2005/04/02(土) 16:33:26

本日2日の測定　初ｶｷｺ>>426　162cm　48.2㎏

「48.8㎏をキープ」の目標がこなせたので
再び減量を意識していきたいと思います。

目指すぞ47ｷﾛ台!!!
47ｷﾛ台に入ったらまたそれをひたすらｷｰﾌﾟﾟする努力をしたいと思います。

あぁしかしこれだけ毎日毎日運動食事頑張ってても
魔の生理を考えると鬱だｹﾞﾛ。

773 ：486：2005/04/02(土) 21:33:24

キープすごいなぁ(ﾟдﾟ)
後、私は魚類練り製品(お決まりのちくわ)と米、お吸物、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ…と毎日２こんな食事ですが、卵や魚(煮物)など、どの位の量食べられます？(週に)
正直、自分の中では今の食事飽きたと言うか体がきついので、何か変わった食品も取り入れなければと焦っています
教えてちゃんでごめんなさい。
ﾀﾞｲｿｰのﾀﾞｲｴｯﾄ本も見てみたのですが、食材揃えるにしても一人暮らしだとどうしても余らせてしまっちゃいます＞＜

774 ：ﾓｸﾞ：2005/04/03(日) 14:14:03

ｴﾗｰが出たので二回に分けます。

＞486さん
私でよければ何でも聞いてくだサーい^^　長文ｽﾏｿ。
私も固定になってきますよ↓一人暮らしだと物理的に無理ですよね。
ただ朝を固定するのは以下の理由からむしろｲｲのではなーんて思ってます。
・貴重な時間を浪費しないため
・ｺﾚを食べれば出る！という暗示を得るため

あと1筋肉減失防止　2便秘防止
　　3その他（貧血防止、ｱﾄﾋﾟｰ（皮膚）悪化防止、生理停止防止ﾓﾛﾓﾛﾓﾛ）
のため割としっかり食べてます～。1は今の私のﾒｲﾝです。
摂取ｶﾛﾘｰ少ないと筋肉の分解？を開始して
活動のｴﾈﾙｷﾞｰ源に当ててくみたいですので、
貴重な筋肉ﾓｯﾀｲﾅｲ(*_*)維持～～～ってなってますw。

・卵は1日1個
・鶏肉を1日35g位（嫌いな鶏を克服のため豚は止めてます）
・大豆製品：揚げ、厚揚げ、豆腐、高野豆腐の中から1日一品
・ｳﾙﾒ、ししゃも、乾燥ｲﾜｼ（煮干）、冷凍ｴﾋﾞ、ちくわ等からも何か
　（節約のため切り身が買えない^^;）
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ1日100g
そして「まごわやさしい」（>>612参照）を柱に置いて食べてます。
と今日の段階ではこうですがまだまだ手探りですので
どんどん変わりそうです。

775 ：ﾓｸﾞ：2005/04/03(日) 14:16:27

（続き）
＞食材揃えるにしても食材揃えるにしても一人暮らしだとどうしても余らせて

これですよねー一緒です。
1､乾物・缶詰・真空類　　　2､冷凍可
3､冷凍不可（長期）　　　　4､冷凍不可（短期）

食物をこの4つにｻﾞｯｸﾘ分け大ざっぱに管理しています。
（大ざっぱがいいと思います。神経質になるとﾓﾁもｸﾞｯﾀﾘｸﾞｯﾀﾘです）
1､2､3は気楽。一定のﾘｽﾞﾑでのほほんと使える。
4だけいつも気にかけてます。
で、なるだけ食材を1､2､3に寄せてという感じです。
乾物いいですよ。今あるだけで
椎茸、ﾜｶﾒ、切干大根、春雨、お麩、きくらげ、大豆、ひじき、
昆布、煮干、高野豆腐、きな粉、ｺﾞﾏ、かつお節、のり、ﾊﾟｾﾘです。

私も無駄にしないように（でも取り入れつつ）とまだまだ勉強中です。

776 ：486：2005/04/03(日) 20:54:57

ﾓｸﾞさん＜
ありがとうございますーー(；；)
ご丁寧な回答で嬉しい限りです。｢まごわやさしい｣、早速、手帳に書き込み、壁にも貼り貼りしましたｗ
自分の食生活振り替えって見ると３大栄養素が全くバランス取れてないのに呆れます;
蛋白質、脂質が摂取出来てませんでした…
保存のきく食材がそんなに多種あるとは…ｵﾄﾞﾛｷ☆

777 ：486：2005/04/03(日) 21:02:18

ﾓｸﾞさん＜
そうなんですよ、<４>の項目の食品、扱いづらいです；
先月も激安の鶏肉を手をつける事なくﾎﾟｲｰﾁｮしてしまいましたし＞＜
ずぼら症なもんでつい２、ミニお惣菜とかを買って朝食にしてしまいます；
干し椎茸や鰹節などの乾物はﾍﾙｼｰだし参考にしちゃおぅ！！ダイエットと共にﾍﾙｼｰ食と食品の上手に無理なく保存を目指します！
ありがとうございます！！知識ｽｺﾞｲﾅｰﾟ･(ﾉд`)ﾟ･｡

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 21:08:39

えっと、太りたいんだけどここで記録つけていいかな？？

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/03(日) 23:10:17

ここはﾀﾞｲｴｯﾄスレですｗｗｗ
ここの住人さん達は独自のやり方で痩　せ　た　い　ので。
もち、運動やら半身浴やヨガ等もやられてますよ？？

780 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：2005/04/03(日) 23:52:43

新生活がやっと軌道に乗ってきたので
今日からまた再開しようと思います。

参加日>>643
‐‐4月3日の報告‐‐
体調：好調
排便：○
朝計測：体重46kg・筋肉率29%・基礎代謝1085kcal
【食事】
朝：ニンジンりんご青汁きなこミルク1杯
昼：ごはん1/4杯、ブロッコリー、野菜スープ、焼き豚
晩：豆腐とキャベツの梅肉あえ、野菜スープ、炒りコンニャク
間食：なし
水等：水6杯、ほうじ茶6杯、黒酢(水薄め)1杯、ハーブティー1杯
【運動】
ヨガ20分＋20分、腹筋背筋10回、

先月の一ヶ月間でだいぶ便秘体質が改善されてきました。
ここのとこ不規則な生活をしていたのですが
お通じはちゃんと毎日あってお腹の不快感もなしです。
十年以上悩み続けてきた便秘が治るなんて…
これからも先月のような生活をなんとか維持できるように頑張ります。

＞ﾓｸﾞさん
凄いですね。私もとっても参考になりました！
これから取り入れてみます。

781 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：2005/04/03(日) 23:55:46

＞486さん
少しお困りのようなので、私も母から教わった豆知識を何か…。
鶏肉などのお肉や魚は買ってきたらすぐに小さく一食分くらいづつに切り、
ラップに包んで冷凍しておくと非常に便利ですよ。
これで1週間以上持ちますし、解凍はレンジでチンしてすぐです。
私の場合は、ごはんも納豆も、多めに作ったカレーやパスタソースなんかも
全部これでやっつけちゃってます。
あと、私も全然偉そうなことは言えないのですが、ダイエットについての知識に加えて、
５大栄養素やそれを多く含む食品などのことは、
少し調べて勉強すると、かなり自炊に対するﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがりますよ！
一緒に頑張りましょう。

782 ：ﾓｸﾞ：2005/04/04(月) 16:17:13

本日4日の測定　初ｶｷｺ>>426　162cm　48.4㎏
昨日より有酸素時間1．5倍に増やしました。47･･･でかい目標だ

＞486さん　それが全然ｽｺﾞｸないんですよーｼｮﾎﾞｰﾝ
　　　　調理器具11月まで持ってませんでした汗。
　　　　彼氏にばれて真顔でﾄﾞﾝ引きされて中の人を入れ替えましたw
　　　　ゆっくりでいいと思いますよー
　　　　今あるもの＋今週は新たにこれ食べたなーくらいで。
　　　　お金かかりますもんね。後大事な学問やお仕事のために
　　　　惣菜活用すべきかと思います。
　　　　
＞よね子さん　私の母も同じ事言ってましたーもう冷凍庫ｲｯﾊﾟｲﾊｱﾊｱw
　　　　　　　まだまだ勉強中ですゎ

783 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：2005/04/04(月) 23:00:00

参加日>>643
‐‐3月4日の報告‐‐
体調：好調
排便：×
朝計測：体重45.9kg(－0.1)・筋肉率29.6%(＋0.6)・基礎代謝1088kcal(＋3)
【食事】
朝：ニンジンりんご青汁きなこミルク1杯
昼：野菜のアジアンリゾット
晩：ごはん1/4杯、ラタトゥイユ、焼き豚1カケ、キムチ納豆＋五目豆、炒りコンニャク、
間食：なし
水等：水1杯、ほうじ茶11杯、黒酢(水薄め)1杯、
【運動】
ヨガ30分、腹筋背筋20回、ウォーキング60分

今日はじめて45キロ代に到達しました！
一ヶ月でやっと1キロ…。
一人だと周りにはからの誘惑が殆ど無いので、
今のところひもじさを伴わずに間食無しでいられてる気がします。
しかし、基礎代謝が相変わらず激低なのでもうちょっと運動しなくては。

784 ：ﾓｸﾞ：2005/04/05(火) 10:09:29

>よね子さん　ｽｹﾞｰ－!!ｵﾒｰ！45ｷﾛ台！

急遽今から帰省してきます～
こんな生理前の危険なときに(*_*)。食べろ攻撃にﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

本日5日の測定　初ｶｷｺ>>426　162cm　48.5㎏

785 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：2005/04/05(火) 23:01:13

参加日>>643
‐‐4月5日の報告‐‐
体調：好調
排便：○
朝計測：体重45.9kg(±0)・筋肉率29.4%(－0.2)・基礎代謝1087kcal(－1)
【食事】
朝：ヨーグルト
昼：ラタトゥイユとキャベツのマカロニパスタ
晩：ごはん1/4杯、山芋とワカメの味噌汁、カボチャとキヌサヤの甘煮、キムチ納豆、炒りコンニャク
間食：なし
水等：水2杯、ほうじ茶11杯、黒酢(水薄め)1杯、
【運動】
ヨガ20分＋10分、ウォーキング70分

今日はあまり運動してないですが、
一日中外にいたのでなんだか凄く疲れました。

786 ：486：2005/04/05(火) 23:46:45

よね子さん＜
ありがとうございます！！
小分け保存、中々知恵になります！と言うか今日から活用させて頂きます！
今迄、一品造るにしても、残った中途半端な食材を見事ﾎﾟｲｰﾁｮしてたもので；
情けないです。小分け保存用のタッパーを所有していなかったのもすぐに腐らせる原因だったんですよね；本当にありがとうございます^^餅上がります

787 ：486：2005/04/05(火) 23:56:21

ﾓｸﾞさん＜
私は保存用のタッパーもなく；それこそ、調理用品なんて厚鍋、箸？やかん…程度でした；明日休みなので、早速調理用品と、よね子さんに教えて頂いた知恵を活用する為ﾀﾞｲｿｰへ走ります！
まずはウォーキングを兼ねて出発！いってきます^＾

788 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：2005/04/07(木) 00:44:57

参加日>>643
‐‐4月6日の報告‐‐
体調：普通
排便：×
朝計測：体重45.9kg(±0)・筋肉率29.7%(＋0.3)・基礎代謝1089kcal(＋2)
【食事】
朝：青汁きなこヨーグルト豆乳ミルク＋ミューズリー
昼：残りもの弁当（おにぎり小1コ、カボチャの甘煮、五目大豆、焼豚1カケ、ラタトゥイユ）
晩：ごはん1/4杯、もずく4トロロ芋、キャベツとラタトゥイユの肉炒め、ワカメと里芋と豆腐の味噌汁、カボチャの甘煮
間食：デコポン1個、ココア1杯
水等：水3杯、ほうじ茶6杯、黒酢(水薄め)1杯、ハーブティー2杯、
【運動】
ヨガ20分、腹筋背筋20回

こちらに来てから、部屋が狭すぎて、毎日のヨガやりにくいです。
リラックスしてやるものなのに、
手や足をあちこちにぶつけてしまってなかなか集中できず…。

うーん。

789 ：よね子＠目標45 ◆9E/lgCXN7E ：2005/04/07(木) 23:38:25

参加日>>643
‐‐4月7日の報告‐‐
体調：普通
排便：×
朝計測：体重45.7kg(－0.2)・筋肉率29.8%(＋0.1)・基礎代謝1086kcal(－3)
【食事】
朝：青汁きなこ豆乳ミルク1杯
昼：ごはん1/4杯、ワカメと里芋と豆腐の味噌汁
晩：ごはん1/4杯、サバの味噌煮、トマトとキャベツとタマネギのサラダ、シイタケと根っこ野菜の含め煮、
間食：ミューズリー1にぎり
水等：水6杯、ほうじ茶5杯、ハーブティー3杯、
【運動】
ヨガ20分

今日は疲れていたので、運動っぽいものは殆どやりませんでした。
でも、じっとしていても別に大して疲れがとれるわけではないようなので
少しでも腹筋くらいはやらないと！

790 ：486：2005/04/08(金) 19:40:31

最近新しい、ウォーキング道を開拓しました
皆さんに教えて頂いた知恵で、自炊の楽しさを発見
朝:ｷｬﾍﾞﾂと椎茸と竹の子の煮物、ご飯一膳、ちくわ
昼:食ﾊﾟﾝ一枚、苺６個、お吸物
夜:冷奴、野菜ｽｰﾌﾟ
ウォーキング1h、半身浴、ｽﾄﾚｯﾁ
43.2kg

791 ：486：2005/04/09(土) 21:52:45

朝:ｷｬﾍﾞﾂと椎茸の煮物、ご飯一膳、おみそ汁
昼:おそば、苺六個
夜:トマト大二個、冷奴
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１h、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋20回
体重:43.4kg(＋0.2)
疲れたのでシャワーのみにしたいと思います。

792 ：486：2005/04/10(日) 18:58:14

朝:ごぼうと人参の炒めたの、ご飯一膳、お吸い物
昼:バナナ一本、たっぷり繊維40g、りんご二分の１
夜:レタスとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ、りんご昼の残り

明日から２連休です！！

793 ：アキ：2005/04/11(月) 06:39:42

はじめまして。１人だと挫折してばかりなので、参加させてください。
１５３ｃｍ　５２ｋｇ　２８歳です。
みなさんと一緒にがんばっていければと思います。

794 ：486：2005/04/11(月) 21:47:09

アキさん＜
初めまして！一緒に頑張りましょう＾＾

朝:雑魚、ご飯一膳、大根と人参とわかめを煮たもの
昼:たっぷり繊維40g、バナナ一本
夜:挽肉と南瓜と玉葱を煮たもの
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
ゆっくり湯槽に浸かってみます

795 ：アキ：2005/04/11(月) 22:27:40

＞４８６さん　はじめまして。
　　できるだけ記入して、がんばっていきます。

朝　なし
昼　カール２/３袋、クリームサンドクッキー２枚、小倉モナカ１つ
夜　ご飯半膳、ごぼうと豆腐と白身魚の煮付け、おつけもの、リンゴ２切れ
運動　背筋４０、腕立て３０、腹筋７０
体重51.2（－0.8）

以前置換えでマイクロしてたときは、ちゃんと栄養を取ってる！っていう
満足感があったけど、今日の朝昼の流れなんかはよくないな・・・。
マイクロは高いから、他の安めの置換え買おうかなぁ。

796 ：てるてる：2005/04/12(火) 07:33:51

2ヶ月間の短期集中ダイエットを
します。目標は高く15ｷﾛ減で。
無茶なダイエットをしますが
叩かないで下さい。頑張ります

只今164-70です。
６月中旬には55ｷﾛになる予定です。

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 11:33:54

ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて２週間弱。
体重は３kg落ちて顔が少し小さくなったらしい…。
ﾀﾞｲｴｯﾄ法は１日900kcal以内に抑えﾊﾞﾗﾝｽよく食べる。
夕食は一番軽めにして寝る３時間前からは食べない。
ｳｫｰｷﾝｸﾞを１～２時間する。
腹筋やﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操などを暇を見つけてはする。
１カ月で５～６kg減れば‥と思っていたので順調。
ちなみに昨日はﾐﾆｻﾗﾀﾞうどん(315kcal)と野菜と鶏肉のうま煮(213kcal)と豆乳ﾃﾞｻﾞｰﾄ(130kcal)と豆腐とﾜｶﾒのﾋﾟﾘ辛ｽｰﾌﾟ(30kcal)でした。
飲み物はお茶か野菜ｼﾞｭｰｽで。
体調は暴飲暴食してた頃よりずっといいかも‥お肌もｷﾚｲになりました。
今日はお魚が食べたいなぁ。。

798 ：486：2005/04/12(火) 23:15:33

>>795さん、ここはいわば無法ﾀﾞｲｴｯﾄ板だからね、どんなやり方しようが毎日カキコしなきゃいけないとか制限ないから。自分のペースと根性で☆頑張って
１さんに感謝ですよね
朝:雑魚、ご飯一膳、高野豆腐、椎茸
昼レタス50g位？青しそﾄﾞﾚ
夜:たぬきそば
早朝ウォーキング×カラオケ５時間熱唱、疲れたのでシャワーだけで寝たい…。
いくら制限なくても無理はしないでくださいね！皆さん

799 ：486：2005/04/12(火) 23:31:13

アキさん＜
ごめんなさい、教えてちゃんになっちゃいますが置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ、他板でもよく見かけますがヘルシーで？栄養価が高いのですか

800 ：アキ：2005/04/13(水) 02:01:54

＞４８６さん
毎日書き込みをするというのは、簡単なようで結構面倒くさいですよね。
しかも、食べ過ぎた日はウソの書き込みをしたくなる…。今日のことですが。
マイペースにがんばります。ありがとうございます。

えー、置換えダイエットですが、おっしゃるようにヘルシーで栄養価が高い
というのが、私の認識です。マイクロダイエットは知人でやせた人がいるので、
高価ですが購入しました。ただ、本当に高い！でも４ｋｇやせました。
で、その後３キロ戻ったのでまた置換えダイエットをしようと思い、ネットで
調べていると他のメーカーで安いのがあるようなので、もう１度トライして
みようかと思ったわけです。

朝　クッキー１つ、チョコパン３口
昼　天ぷらそば、白和え、いちごヨーグルト
夜　梅酒２杯、その他おつまみ（油っこいものも食べてしまった）
夜中　おにぎり１つ、朝のチョコパンの残り、チョコボール、ぽてち

ん～みんながんばってる中、今日はお酒の勢いもあって暴食。
落ち込まず「ま、こんな日もあるさ」とくじけずがんばるのだ！

801 ：ﾓｸﾞ：2005/04/13(水) 13:43:32

実家から帰還しました～～～復帰します！
久しぶり皆さんのｶｷｺ読むの楽しみです^^
体は生理直前でﾊﾟﾝﾊﾟﾝに張ってますorz

本日13日の測定　初ｶｷｺ>>426　162cm　48.4㎏
「47ｷﾛ台目標」に向けてがんばります。

実家に居て思ったのですが、
暴食しても、元に戻せる体に変わってきました。
（4ヶ月経ち本当に今までと違うものを感じる。
体質を自分で変えれる気が薄っすらしてきた。
こんな日が来るとは号泣）
今日も筋ﾄﾚ頑張るぞ！！

802 ：チロル＠161cm：2005/04/13(水) 17:48:08

今朝の測定。

体重　４１．０ｋｇ
体脂肪率　１７．０％

生理も終わり、今がチャーンス(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬｯ

803 ：チロル＠161cm：2005/04/15(金) 17:44:06

今朝の測定。

体重　４０．８ｋｇ
体脂肪率　１６．５％

彼氏から別れ話を持ち出されました。
ダイエットどころではなくなってきました。

804 ：マリブリ：2005/04/17(日) 19:18:19

初めまして！ダイエットを決意したらこのスレ発見しました。私も参加させてください(>_<)
17歳、165㌢57㌔です。家の都合で奈良の通信の高校へ通いながら大阪で一人暮らし。生活費の為に学校の日以外はパン屋で働いてます。仕事と学業の両立でストレス溜って好き勝手食べてたらムクむわ太るわで体にｲｸﾅｲので健康に気をつけたいと思います

805 ：486：2005/04/18(月) 22:54:21

アキさん＜
丁寧な説明でありがとうございました。前から気になってたもので…近々、挑戦してみたいと思います＾＾
栄養も重視出来るのいいですね
朝:凧と玉葱の揚げ？みそ汁、ご飯一膳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g
昼:お蕎麦、がんもどき
夜:苺、冷奴

油とりすぎました；42.2kgなんとか今月こそは生理きてくれ

806 ：アキ：2005/04/20(水) 01:37:58

本日体脂肪も計れる体重計を購入！
モチ下がっていましたが、上げていきます。

＞４８６さん
あたしは先月２回も生理がきてびっくりしました（^^;）

あたしは運動にあまり力を入れてなかったので、少しずつ取り入れていければと思います。

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 11:43:58

今身長167、体重89なんですけど９月までに20キロ減らすにはどーしたらいいですか？
真剣に腹がやばいです。
Ｔシャツ着て横向きで鏡見たらシャツの中にクッション入れてるように見えます。
もはや下っ腹や横腹どうこうの問題じゃなくなってきました。
胸から下がボコンって感じです。
あとはやっぱ太もも。
３、４年はいてたズボンがピチピチでファスナーもあがらない状態です。
こんな俺はどういうダイエットすればいいですか？

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 13:33:36

普通の食事にして運動すればやせるでしょう
そんだけデブだと

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 23:06:54

＞８０７
かなりの体重オーバーの人はたいていダラダラ食べてることが多いって聞くから、
まずは食べる量を減らすことよりも、間食をやめることからトライしてみては？
１日３回がツラければ、１日４回からとか…。

810 ：ｶﾝﾁｭｰ '`ｨ(´∀｀∩*目標48㌔ ◆08KzLBTLXQ ：2005/04/21(木) 04:14:16

参加するぜーぃ

とりあえず最近食べすぎで座ったときにお腹がやっばいことになってます。

今現在の体重は52㌔で、－5㌔が目標です。
みなさんよろしくー

811 ：ｶﾝﾁｭｰ '`ｨ(´∀｀∩*目標48㌔ ◆08KzLBTLXQ ：2005/04/21(木) 04:16:19

あれ？あれ？マイナス5㌔じゃ計算合わないじゃーん
ってことで48を目標にがんばります。
でも体重計乗ってないで大体で書いたから53くらいあるかも（・∀・）ｱﾋｬ

812 ：菜食志向：2005/04/30(土) 13:35:56

先日の健康診断でかなりのダメージを受けました。
1年間で47kg→51kgで4kg増。
6月中旬の同窓会までに46kgまで減らしたい。
取り敢えず、今月末までに3kg減目指します。

813 ：250：2005/05/12(木) 20:56:25

久しぶりに帰ってまいりました。･･･といってもリバではありませんw
２ヶ月ぶりですねぇ･･･
現在76.5キロ、体脂肪は21.6％、離脱時とほとんど一緒です。
酒も制限なく飲んでますw

東京に転職で引越し、某区在住してます。
これまでスーツはあまり要らない仕事でしたが、今は毎日スーツ。
５年前に作って入らなかったスーツが入ってしかもゆるめ。その代わり去年作ったのはだぼだぼw

ところで、東京って歩きますね。これなら結構いけるかも･･･
今度の目標はBMI２２の71.3キロ（約５キロ減)。出来れば体脂肪だけで落としたいところです。
もし前回みたいに体脂肪だけで落ちれば体脂肪率は１６％と言う算段。
まぁ、今度ばかりは厳しい戦いになりそうですが、頑張ります。

814 ：peko：2005/05/15(日) 01:11:45

ちょっと最近、食生活だらしなさ過ぎるので戻って参りました。
このままではﾘﾊﾞしそうなので！！
今日から書き込みます。

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 16:07:38

初書込みです。
155の54なんですがいい加減ヤバイのでせめて50には落としたいです！
一週間で4Kg減できるかなあ…
豆腐ダイエットで頑張ってみようと思うのですが減るかな(´Д｀;)

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 21:32:00

続けて初参加。２５歳の♂です。
170cmの84kg（脂肪率23%）とさすがに病気が気になるラインに乗ったので
いいかげんどうにかしたいと思います。
目標は一ヶ月4kgでとりあえずは72kgまで、
食生活を中心に生活の改善と通勤（駅まで片道３０分）を早歩き、
一日一時間程度の踏み台昇降で頑張ってみるつもりです。

817 ：816：2005/05/18(水) 20:39:01

体重83.4kg→82.6kg、体脂肪23.0→23.8
体重は減っていますが脂肪だけ見るとむしろ増えてる？
ペットボトルのがぶ飲みなど暴飲暴食を止めたので
体重はしばらく順調に減ると思いますが
この内臓につきまくった脂肪をどう処分するかが課題です。
運動：早歩き１時間、踏み台昇降３０分、スクワット５０回、ストレッチ

818 ：816：2005/05/19(木) 21:19:42

体重82.6kg→81.6kg、体脂肪23.8→24.1
運動：早歩き１時間、踏み台昇降３０分、スクワット５０回、ストレッチ
筋トレもしているのですが二日間の腕立てで二の腕と腕の付け根が筋肉痛で
ノルマである40回に遠く及ばず20回で体がもち上がらなくなりました。
徐々に筋肉もつけていかなければ。

819 ：816：2005/05/20(金) 23:40:10

体重81.6kg→81.2kg、体脂肪24.1→23.9
運動：早歩き１時間、踏み台昇降３０分、スクワット５０回、ストレッチ
食事制限効果も落ち着いてきたようです。ここからが本番。

820 ：816：2005/05/21(土) 20:36:50

体重81.2kg→81.6kg、体脂肪23.9→24.2
運動：早歩き３０分、踏み台昇降６０分、スクワット５０回、ストレッチ
一日逆戻りした感じです。少し食べ過ぎたかも。
体脂肪は時間帯によって随分値が変わりますが
一番信頼できる値が出る時間帯って何時くらいなのでしょう？
スレを私物化してしまいそうなので今後は週一にします。

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 04:34:34

1000まで下がってたのでとりあえずage

822 ：チロル＠161cm ◆joYxHxYUUU ：2005/05/27(金) 18:27:38

なんとなく、トリップをつけてみますた。

体重　４０．６ｋｇ
体脂肪率　１６．０％

あまり変化はありません。
彼氏とは、元のさやに落ち着きました。
早く３０ｋｇ台に戻りたい・・・。

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 15:03:15

162㌢４５㌔ってデヴ？？(*_*)

824 ：816：2005/05/29(日) 21:59:28

体重81.6→80.8kg、体脂肪24.2→22.9
少し前進といったところでしょうか。
筋トレをしている部分を中心に全体に筋肉がついてきたので
内臓脂肪と筋肉と皮下脂肪が大体どんな風についているか分かるようになりました。

825 ：チロル＠161cm ◆joYxHxYUUU ：2005/05/31(火) 01:05:32

トリップを少し変更します。
変更前。

826 ：チロル＠161cm ◆joYxHxYUUU ：2005/05/31(火) 01:05:49

変更後。

827 ：チロル＠161cm ◆joYxHxYUUU ：2005/05/31(火) 01:11:06

あれ？変わらなかった？？？

お腹が空きすぎてﾔﾊﾞｽｗｗｗｗｗ
今から、セブンの冷たい塩ラーメンを買ってきます。
食欲に勝てなかった・・・orz

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 17:07:34

>>823
痩せ

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 21:55:41

BCAA25000+クレアチン12500 5本セット1本サービス【送料・代引き料無料】
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/007f9d26.201558e0/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fshiawase%2f205820%2f336946%2f%23394063

筋力アップの基本サプリ BCAAにビタミン配合！BCAA 120粒 2本セット (N)
http://www.bidders.co.jp/pitem/45558599/aff/0Ax4No.kBgXTT5DRy3vWn0q--/902886/IT

ダイエット効果期待大!!☆L-カルニチン+BCAA☆
http://www.bidders.co.jp/pitem/50134566/aff/0Ax4No.kBgXTT5DRy3vWn0q--/902890/IT

830 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 22:39:31

アフィり貼るなよ

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 01:16:22

あ

832 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 12:29:18

あげぇ↑

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 23:06:45

http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%C1%F7%CE%C1%B9%FE%A4%DF%A1%A1Bekunis&auccat=0&alocale=0jp&acc=jp

便秘解消でダイエット！ドイツの有名な便秘薬＆お茶「Bekunisベクニス」、海外からのお土産なので、日本で買うより％５０も安く買えます。％１００センナ成分なので、安心して飲めます。
（この場を借りて宣伝ですいませんでした）

834 ：りんご：2005/06/19(日) 00:03:08

新参者です(・∀・)よろしくお願いしますｯ。

身長：156．5(多分)
体重：63㌔

もうちょっとで着れるのに…という服が多くて
苛立ちます(笑)

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 01:15:43

参加しまつ

身長　１５１
体重　５２キロ

ただ今食事で一口につき５０回噛むのを実践中
その他ストレッチ・ヨガ呼吸・リンパマッサージなど適当に実践中

今日で５日目　８００グラム減量　顔が少し痩せたような気がしないでもない

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 02:05:25

http://www4.diary.ne.jp/user/483859/

この人さー、私が参考にしてたＨＰでモニター始めた人なんだけど。
なんかデブの癖に口調がむかつくんだよね。わざとらしくない？

837 ：零子 ◆R8uVg.V7do ：2005/06/21(火) 00:38:46

今日から参加します。現在168cm60kg。ここ半年の環境変化と、甘えで、
相当太ってしまい、服はどれもｷｯﾂｷﾂ。本当に後悔。元の体重（52kg）に
戻れるように頑張ります。

鍋ﾀﾞｲｴｯﾄに興味があるのですが。↓のｽﾚにあったﾚｼﾋﾟを参考にｽｰﾌﾟを
作ってみました。まずは数日間は夕食をこのｽｰﾌﾟにしてみようと思います。

7日間スープダイエット　10日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118911181/

838 ：あか：2005/06/21(火) 01:07:07

今日から参加しまつ。 182cm

80kg

顔の肉と腹の肉が気になります。着痩せするタイプで周りからは痩せてると言われますが実際はそんな事ない。週2回のサッカー以外運動なし。とりあえず食事量を減らし筋トレもして頑張ります。

839 ：いちろうくん：2005/06/21(火) 06:03:49

174/66の19♂でつ。低糖質ダイエットしてまつ☆あと運動＆筋トレも
これから僕を応援してねε≡ヘ( ´∀`)ノ

840 ：いちろうくん：2005/06/21(火) 15:24:52

２週間で３㌔だからね～順調だよ♪応援してようε≡ヘ( ´∀`)ノ

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 18:26:48

153/59/25％です。
今月の2日から初めて、とりあえず元が62の大デブなので59までは
すんなり減ってたんですが、59辺りから中々減らないので
ぜひ参加させてください。

>>834
分かります！私も、あと、あとちょっと…！と思って
泣く泣く諦めたり…一緒に頑張りましょう！

842 ：零子 ◆R8uVg.V7do ：2005/06/21(火) 23:03:19

■ 今朝の体重 ⇒ 58kg

■ 食事内容

　　【　朝食　】　明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ、
　　【　昼食　】　八宝菜､玉子焼き､鶏肉中華あんかけ､ﾌﾗｲ､焼き魚
　　　　　　　　　ｷｭｰﾘとﾅｽと梅のおかかあえ､玉子豆腐､ご飯
　　【　夕食　】　ｽｰﾌﾟ（ｷｬﾍﾞﾂ､ｾﾛﾘ､玉ねぎ､ﾏｯｼｭﾙｰﾑ､）
　　【その他】ｼﾞｮｱ（ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ味）､ﾊﾞﾅﾅ､C1000ﾀｹﾀﾞ､ｻﾌﾟﾘ

■ 運動内容 ⇒ ｴｸｻｻｲｽﾞ（腹筋､太ももの筋トレ､肩の筋ﾄﾚ､背筋）

■ その他 ⇒ 反復浴､ｻｳﾅ

量る時間が違ったせいか､2kg弱減ってた。誤差にしてはいつもより
大きくてちょっとﾋﾞｯｸﾘしました。明日からは朝ｲﾁの体重を見ていこうと
思います。

843 ：いちろうくん：2005/06/22(水) 00:10:18

B'zのLIVE行ってきたお。死ぬほど汗かいたお。
疲れたなぁ
ε≡ヘ( ´∀`)ノ

844 ：いちろうくん：2005/06/22(水) 22:53:14

低糖質ダイエットだかんね☆焼き肉たべちった↑
ε≡ヘ( ´∀`)ノいつまでも駆け抜けるお

845 ：いちろうくん：2005/06/23(木) 08:51:00

は？太ったし。それでも駆け抜けるよε≡ヘ( ´∀`)ノ

846 ：零子 ◆R8uVg.V7do ：2005/06/23(木) 23:30:43

■ 今朝の体重 ⇒ 57.9kg

■ 食事内容

　　【　朝食　】　明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
　　【　昼食　】　お弁当
　　【　夕食　】　ｽｰﾌﾟ（ｷｬﾍﾞﾂ､ｾﾛﾘ､玉ねぎ､ﾏｯｼｭﾙｰﾑ､舞茸､しめじ）
　　【その他】ｺｰﾋｰｸｯｷｰ

■ 運動内容 ⇒ ｴｸｻｻｲｽﾞ（腹筋）　

■ その他 ⇒ 反復浴､ｻｳﾅ

　　　　

847 ：いちろうくん：2005/06/24(金) 02:45:32

174/66.4㌔…もっとへれ
ε≡ヘ( ´∀`)ノいつまでも駆け抜けるお

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 02:50:11

>>822は精神的な病気か何かですか？

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 05:32:06

実録76ｋｇからの運動なし食事制限なしダイエット
http://blog.livedoor.jp/sakura760/

850 ：841：2005/06/24(金) 21:04:38

停滞期を脱したのか、ようやく58キロ台になりました。
これからも減らしてここに書き込むことを目標に頑張っていきます。
それにしても最近甘いものを見るだけで気持ち悪くなるので反動来ないかなと心配です。

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 03:28:18

>>848
身長140cmなんじゃない?

852 ：いちろうくん：2005/06/26(日) 12:58:49

ε≡ヘ( ´∀`)ノあははははは66.0㌔

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 13:15:49

卒業します

参加前
154　56

今
154　62

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 13:32:56

参加します！
１５６．８　５４．８

今日も明日もジョギング続けるぞ！！
マイクロダイエット注文したので実践したら結果書いてきます☆

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 13:52:41

>>853
おめでとう

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 13:53:51

>>855
いやみ？
このスレ見ててもやせないから
飲尿いくよ

857 ：うひゃ：2005/06/26(日) 13:59:10

http://try1ryo1.ameblo.jp/
↑　結構おもろいダイエッターです！！おすすめです

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 14:33:44

そりゃあスレだけ見てて痩せたら怖いがな

859 ：零子 ◆R8uVg.V7do ：2005/06/27(月) 20:25:14

来月から別のｽﾚ行って、頑張ろうと思います。
皆様頑張って下さい。

860 ：いちろうくん：2005/06/28(火) 12:29:23

(´・〇・`)

861 ：いちろうくん：2005/06/30(木) 18:07:55

64.8㌔だぁよε≡ヘ( ´∀`)ノあははははははははは

862 ：いちろうくん：2005/07/02(土) 08:09:20

65.2Σ(〇до;

863 ：いちろうくん：2005/07/03(日) 22:05:06

64.8㌔
ε≡ヘ( ´∀`)ノ

864 ：いちろうくん：2005/07/07(木) 15:21:25

65.4(´・ω・`)

865 ：いちろうくん：2005/07/10(日) 00:51:40

停滞期抜けたわぁ
63.6㌔ε≡ヘ( ´∀`)ノ

866 ：いちろうくん：2005/07/16(土) 08:54:47

64.0(`_´ゞ

867 ：いちろうくん：2005/07/18(月) 08:31:09

63.2ε≡ヘ( ´∀`)ノ確実に減ってるお

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 13:20:04

参加します!
168　　82
今日から1日1時間程度のウォーキングします

869 ：ゆうじくん：2005/07/20(水) 09:38:06

いちろうくんのレス見たらやる気でた。
ので、参戦。

68キロ。

870 ：ゆうじくん：2005/07/21(木) 06:24:25

65.8
今日も頑張るっすー

871 ：ゆうじくん：2005/07/21(木) 20:36:07

食べ過ぎたから今から１時間ほど運動します。
明日まで65.8より増えない様にキープしたい。

872 ：ゆうじくん：2005/07/22(金) 06:47:55

64.2ヽ(゜▽゜)ノ

873 ：いちろうくん：2005/07/23(土) 17:24:18

ゆうじくん頑張ろ♪
63.2のままにわがままに♪ε≡ヘ( ´∀`)ノ

874 ：ゆうじくん：2005/07/23(土) 23:19:27

バナナ12本がきいた(食い過ぎ)
65.0

いちろうくんキープ出来てて凄い^^
うん！頑張ろう。

875 ：ゆうじくん：2005/07/24(日) 10:40:33

64.4(ΦωΦ)

目標は57㎏。身長は164㎝。
やっぱ目標低いかな。

876 ：ゆうじくん：2005/07/25(月) 09:27:51

64.2（-ｏ-）ｙ－゜゜゜゜゜

877 ：ゆうじくん：2005/07/25(月) 13:48:14

昼飯食い過ぎたお～
.°。(ﾉÅT*).。゜
昼だけで2000キロカロリーは取った。

今から昼寝して夕方から運動します。

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 06:42:33

食い過ぎたけんのぅ
65.4
(´-｀;;)

879 ：いちろうくん：2005/07/26(火) 09:21:24

ゆうじくん頑張ってるねぇ。身長173だお。昨日は天神祭行っていっぱい食べた＞＜
64.0
ε≡ヘ( ´∀`)ノそろそろ本気出すよ

880 ：ゆうじくん：2005/07/27(水) 08:26:21

一昨日は食い過ぎ。昨日は運動サボって頑張れなかったよ。
この数値はその祟りかな・・・
66.8(ノД≦)あちゃー
便秘も３日。２～３キロくらいウ○コであって欲しい。

お祭り行ったんだ裏山。私も行きてぇー８月後半には行くぞ(｀・ω・´)

881 ：いちろうくん：2005/07/27(水) 13:58:08

ゆうじくん
食物繊維系のサプリメントとりなよε≡ヘ( ´∀`)ノはははははは

882 ：ゆうじくん：2005/07/27(水) 16:28:47

にゃあ！ありがとういちろうくん。

サプリは利用してなかったけど家に
イージーファイバーがあるから飲んでみるよ♪
サプリってやっぱり効果あるんでつかねー

今日もかなり食べちゃったorz
サボらずに運動するっす(*>□<)
負けんな～力の限り～!!

883 ：いちろうくん：2005/07/28(木) 05:22:57

イージーファイバーいちろうくんも飲んでるお♪試験勉強で徹夜だぁーいε≡ヘ( ´∀`)ノうわぁぁぁ

884 ：ダイエットに成功した人：2005/07/28(木) 05:27:42

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1121391451/
↑
このスレの４５５　４５６前後あたりを見ていただけませんか？
お願い致します

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1121391451/
↑
このスレの４５５　４５６前後あたりを見ていただけませんか？
お願い致します

885 ：いちろうくん：2005/07/28(木) 05:48:34

63.4ｷﾛ
>>884
なんじゃらほいε≡ヘ( ´∀`)ノうわぁぁぁ

886 ：ゆうじくん：2005/07/28(木) 06:44:46

いちろうくんもイージーファイバー飲んでるんだ(αωα*)
飲みやすいねアレ。
イージーファイバーのおかげで１回う○こでた^ ^
65.8

試験勉強頑張れ♪応援してるっすー

>>884色んな所貼りすぎっ

887 ：いちろうくん：2005/07/28(木) 16:08:39

テスト終わったよ！徹夜したから死ぬほど眠いけど今からデートやぁ。がんばろε≡ヘ( ´∀`)ノ

888 ：いちろうくん：2005/07/29(金) 04:35:01

休みたい´｀テスト終わっても用事だらけε≡ヘ( ´∀`)ノでも駆け抜けるどぉ

889 ：ゆうじくん：2005/07/29(金) 09:36:42

64.8
イージーファイバーはいいね！お腹の調子が最高♪

デート良いなぁ。楽しそ～。
・・・まぁ見てな猛ダッシュで痩せて恋人を釣ってやる！
ギラ(｀・∀・´)＋

890 ：いちろうくん：2005/07/30(土) 10:32:45

ゆうじくん頑張るのだよ♪今からホットペッパーをとりに行きます＾＾
現在62.8ε≡ヘ( ´∀`)ノなははははは

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 10:44:00

(-_-)

892 ：ゆうじくん：2005/07/30(土) 12:15:19

仕事かい？いちろうくんも頑張れ☆

昨日あんなに食べたのに減ってた。
64.0。
やっぱり運動が決め手か^ ^
モチ上がった(￣∀￣)

893 ：ダイエットの鬼：2005/07/30(土) 17:11:33

今から来週金曜日いっぱいまでほぼ絶食します。
1日目：なし
2日目：メロン
3日目：なし
4日目：プロテインとスキムミルク入りヨーグルト*1と野菜ジュース*1
5日目：同じ
6日目：同じ
7日目：同じ

ただし、ウォーキング前にヴァームを飲む。寒天とサプリは欠かさず。

蓄えはありすぎるくらいにある。空腹とだるさとの戦いです。
158㎝58㌔31%　orz

ｶﾞﾝｶﾞﾚ！53までいくぞ。

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 18:42:41

ドモ、>>835です
あれから一ヶ月・・・サボりまくってて全然やせちょらん

ただ今
１５１
５１
それでも1キロ減ったけどさ

いよーしこれから筋トレがんばんぞー

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 22:41:47

既に王道ダイエット中の俺が新しいダイエットを提案してみますよ｡

ユニクロのボディテックコンプレッションタイプ着たまま飯食ったら
途中から苦しくなって食いたくても食うのが辛かった｡
値段も安いし､今のダイエット+ユニクロボディテックダイエットとかどうかね？
ちなみにコンプレッションタイプは男性用のみの販売でフィットタイプで効果有るかは不明｡

896 ：いちろうくん：2005/07/31(日) 09:50:12

>>ゆうじくん
ホットペッパーはクーポン券だぁよε≡ヘ( ´∀`)ノにゃにゃにゃにゃにゃぁぁぁぁ

897 ：ダイエットに成功した人：2005/07/31(日) 09:50:45

http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/biyoudiet/diettop.htm
http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/biyoudiet/diettop.htm
http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/biyoudiet/diettop.htm
↑
見てくださいね

898 ：ダイエットに成功した人：2005/07/31(日) 09:51:28

http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/biyoudiet/diettop.htm
http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/biyoudiet/diettop.htm
http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/biyoudiet/diettop.htm
↑
見てくださいね

899 ：ゆうじくん：2005/07/31(日) 09:57:08

ぎゃあ！！
Σ(//血//)恥ずかしい間違いをしてしまっタ> <
赤いクーポンマガジンでつね★

900 ：よぶ：2005/07/31(日) 10:24:34

１週間ほど前から１日に３０分×２のウォーキングしてます。
朝は普通に食べて、昼はちょいひかえめ。夜はいつもより半分ぐらいにして野菜多めに。
元々体重が変動しやすいのですが、着実に減ってきています。
ここで頑張らせてください。

901 ：ゆうじくん：2005/07/31(日) 10:31:49

☆彡63.2★彡ｶﾞﾝﾊﾞったよ！
(／ ^^)／＼(^^ ＼)
>>893空腹にはところてんをオススメします。痩せるよ

>>894歩くのいいよ。私歩くだけしかしてないけど痩せてきたから。

>>895
食べ過ぎ防止にいいですね！ﾕﾆｸﾛってそんなの売ってるんですね。
私食べすぎちゃうんで私にぴったりかも><

902 ：ダイエットの鬼：2005/07/31(日) 12:02:51

>>901
はじめまして！
ところてんばっちり買ってあります。

起床時
56.8kｇ,30%
昨日は40分くらいジョグ&ウォークしました。

これからメロン食べます。

903 ：ゆうじくん：2005/08/01(月) 06:43:32

63.2
負けんどー頑張るどー！
みんなも頑張れ☆

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 11:24:28

起床時
56.0ｋｇ,29.1%
昨日は2時間歩きました。

お腹すいて死にそうです。

905 ：ダイエットの鬼：2005/08/01(月) 11:25:08

>>904はダイエットの鬼です

906 ：ゆうじくん：2005/08/01(月) 18:50:57

ダイエットの鬼さん凄いですね。
私なんか今日2500キロカロリーは取りましたorz
明日は1000以下にする
してみせる(｀・ω・´)

907 ：ゆうじくん：2005/08/02(火) 06:40:44

いい感じー☆63.6

今日は誘惑に勝つ！(≧△≦)
自分に負けねぇ！

908 ：ダイエットの鬼：2005/08/02(火) 14:46:40

起床時55.4,29.4
気持ち悪い・・・
>>906
がんばりましょう・・・ﾖﾚﾖﾚλ......

909 ：ダイエットの鬼：2005/08/03(水) 00:52:14

お酒飲んでしまいました。
すごい酔い様ですわ。もう寝る。

910 ：ダイエットの鬼：2005/08/03(水) 00:57:21

一人酒ですので、つまみは鮭カマですわ。
おゆるしを～～。

911 ：ぴんくぱんさー：2005/08/03(水) 01:25:41

参加します
154㎝/62.4㎏/36%
♀まず目標55㎏です
一日一食とｽﾃｯﾊﾟｰとﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞで頑張ります。

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 09:49:37

昨日は食事1000ｶﾛﾘｰ以下。
運動は無しで便有。
63.2

普通に食べて運動の方が自分には合ってると思った。
朝から過食しちゃったし(Ｔ口Ｔ)

リバウンドが怖い><

913 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 09:57:08

参加するする～★
１６７、６０㌔、３０%・・・かな？
目標４５㌔。ぐはっ・・・遠い道のり。
やってやるぜ！

914 ：ゆうじくん：2005/08/03(水) 14:13:39

昨日の反動で3000キロカロリー食べましたorzマジです。
精神的に落ち込みます。私の馬鹿

今からパニックを落ち着かせるために食後ですが少し寝ます。

明日66キロくらいになってそうで怖い…
ジーザスクライシスロックンロール!!
明日増えてても１キロだけにして下さいっ

915 ：いちろうくん：2005/08/03(水) 18:24:18

規則正しい生活するだけでもかなり違うよε≡ヘ( ´∀`)ノはははははぁ

ガスが止められた訳だが；；

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 18:31:33

明日から1200～1600カロリーは食べる。
体重の変動激しいけど凹まない!!
運動してたらいつか痩せられるハズ。

ガスが止められたって災難でつね！
ひとり暮らし？裏山☆

余談。大阪京都のﾀﾞｲｴｯﾄOFF行きてぇw

917 ：いちろうくん：2005/08/03(水) 20:24:56

大阪で１人暮らしだお。あと一週間ガス使えない´｀

918 ：ゆうじくん：2005/08/03(水) 20:50:16

＞＞９１７大阪住みなんだw古着屋多くていいな～(欲
ガス一週間も？
料理はホットプレートとか電気の使わないと出来ないね><
大阪にひとり暮らし・・・私は田舎者だから憧れるわwww
大阪なら
つ【ダイエットオフ】

>>911
１日一食ダイエットって成功者多いみたいですね^^
痩せてからの維持が大変って言うけど王道も同じだし。
(と、日々リバウンドと戦ってる私が言ってみるw)
リンパマッサージ良さそうですね☆
私もやり方調べようかなぁ～むくみやセルライトに効きそうwww

>>913
ダイエット頑張りましょう☆理想に近づくんだ。

ちなみに私は今ウォーキングしてまつ！
ヒマだから(携帯で)２ちゃん来てる。
長々お邪魔しましたー。
チラシの裏な事書きすぎてごめんなさい。

919 ：ゆうじくん：2005/08/03(水) 20:54:55

>>910
お酒って単品じゃあ太らないイメージがありますが太るのかな？
アルコール中毒の人ってガリガリが多いきがする。

うちの母酒豪だけどガリガリだし。
ダイエットコーラとお酒混ぜたらカロリーダウンできそうですね。
アルコールの％も減るだろうけど。

920 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 00:11:19

157ｾﾝﾁ51ｷﾛ15歳♀です。
炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄで64ｷﾛから51ｷﾛに減らしました。でも最近停滞気味で...
今日の食事は朝:ﾚﾀｽの上に挽き肉を甘辛く煮た物を乗せたｻﾗﾀﾞ+ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ｼｰﾁｷﾝ+ﾏﾖ、ﾎｳﾚﾝ草のｲﾝｽﾀﾝﾄｽｰﾌﾟ。昼:ﾊﾞｲﾄの為無し。夜:5時頃に朝と同じｻﾗﾀﾞ、魚、ｻｻﾐ、海苔一枚+ﾏﾖ。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。

921 ：ぴんくぱんさー：2005/08/04(木) 07:11:30

154㎝/62.4㎏/36%

三日目　朝
61.2㎏36.3%

ｽﾃｯﾊﾟｰ一時間で汗だらだらでて気持ち良かったけど、筋肉痛だ…
今日も頑張るぞー

922 ：ダイエットの鬼：2005/08/04(木) 08:51:10

起床時：54.4㎏29.2%
ヨーグルト食べられる・・ﾍﾛﾍﾛ

>>919
アルコールは体温とかで消費されてしまうらしいです。
おつまみを考えれば、それほど太らないかもです。

923 ：ゆうじくん：2005/08/04(木) 09:35:54

奇跡だ。あんなに食ったのに(人'∀'*)
めちゃめちゃ嬉しい！運動して良かった！！
62.8。
水分が抜けただけでもいい！
餅上がったヽ(゜▽゜)ノ

>>922
ダイエットの鬼さん凄いです！
もう目標の目の前まで来てるじゃないですか(≧∀≦)
いいなぁ。

ヨーグルトに寒天やアロエ入れたらかさ増しできますよ。

924 ：よぶ：2005/08/05(金) 00:27:46

157cm　60kg→58kg　♀
ダイエット始めて２週間。
ちょっとずつ落ちてる時にカラオケ行ったら
１日で１キロ落ちた。
何故かその体重安定ｗ嬉しい。
たまにこんなんあるとモチ上がる。
目標はとりあえず50kg！がんばれ自分～

925 ：ゆうじくん：2005/08/05(金) 11:11:37

62.6(´∀｀)
体脂肪22%

926 ：ダイエットの鬼：2005/08/05(金) 20:35:27

起床時じゃないけど54.0㎏28.9%
最初ほど減らないねぇ。空腹には慣れたよ。
でも、まだ便が出てない！！

927 ：よぶ：2005/08/05(金) 21:54:24

起きてからお風呂入ったら、脱衣所で立てなくなる位のめまいが。
ダイエットの影響＋夏バテなのかorz
ウォーキングは行けた。夕飯前にカルピス飲んでしまった・・・
あとウイダーインゼリーも・・・
58kg。変化なしでよかった。

928 ：よぶ：2005/08/05(金) 23:40:09

嬉しい…服脱いで計ったら57.8kg。
高校以来の57kg台…
明日からも頑張るぞ！皆も頑張れ!!

929 ：ダイエットの鬼：2005/08/06(土) 02:52:43

>>よぶさんおめでと。がんばろね。
私はまた深酒（でもビール二本だけど）。
おつまみは、さば焼き魚。

>>ゆうじくん
いい調子！がんばろうね。

930 ：ゆうじくん：2005/08/06(土) 08:45:09

昨日3000ｷﾛｶﾛﾘｰ分食べたけど運動沢山した(４時間以上)
食欲に負けたけど自分に勝った。
(*´ω｀*)62.4。

ダイエットの鬼さん頑張っていこうね^ ^

931 ：ぴんくぱんさー：2005/08/06(土) 09:29:24

皆さんおはようございます
154㎝/62.4㎏/36%
五日目朝
60.4 ㎏35%
んー思ったより減らないもんだね

よぶさん＞自分も風呂上がりクラっときます。水分しっかり取りつつ頑張りましょう
ゆうじくん＞四時間も運動すごいっすね！自分も見習います！

932 ：くろ：2005/08/06(土) 11:06:22

参加します！このスレみて俄然やる気がわいてきました、九月の行きたいﾗｲﾌﾞまでに50キロ代まで痩せたい！
ちなみに今、65キロ

933 ：いちろうくん：2005/08/06(土) 19:17:06

ゆうじくん元気かな(・∀・)ゆうじくんって身長いくつ？
ε≡ヘ( ´∀`)ノたははははは

934 ：ゆうじくん：2005/08/06(土) 20:49:32

今日も3000ｷﾛｶﾛﾘｰ食べちゃった…。
これだけ食べた日は５時間運動することにしてまつ・・・
なんでこんなに食べれるのかι
５時間運動できる根性はあるのになぁ～
いちろうくん元気だよ。今日は夜の12時半まで歩きます!!

明日こそ粗食にせねば！

935 ：ゆうじくん：2005/08/06(土) 20:50:36

身長は163～164ですよ。
ちなみに女。

936 ：いちろうくん：2005/08/06(土) 23:23:53

女の子なんだぁ。今日ちゃんと身長はかったら173.5だった。来月で20歳だからもう身長伸びないや・・・ε≡ヘ( ´∀`)ノでも駆け抜けるお♪なははははは

937 ：いちろうくん：2005/08/06(土) 23:30:24

ゆうじくん
カロリーより糖質計算した方がいいよ
ε≡ヘ( ´∀`)ノわぁーい

938 ：ゆうじくん：2005/08/06(土) 23:47:10

後１時間・・。頑張れ自分。
２ちゃんしながら頑張ろ(｀・ω・´)=з

いちろうくん身長伸びた？
二十歳っていいなぁ若い★身長そんだけ有れば十分だと思うよ。

糖質の計算は出来ないんよιカロリー計算は出来るけど。
今日は好物のアイスクリームを４つと練り製品を死ぬほど食べたから
糖質取り過ぎだと思う><
あと豆腐と肉も沢山食べた～

こんな食生活だから過去に別のスレで注意されまくったなぁ。
これからはアイスクリームをガリガリ君にしよう(←それでも食う

939 ：いちろうくん：2005/08/07(日) 00:11:36

大学の身体測定はテキトーなのだよぅ。今回はちゃんとはかったさ♪
炭水化物を１日100g以下にしたらカロリー取りまくっても痩せるよ。絶対
ε≡ヘ( ´∀`)ノもう寝よう～夢の中で駆け抜けるねぇ

940 ：ゆうじくん：2005/08/07(日) 00:18:42

>>339
大学楽しそう～^ ^
いちろうくん教えてくれて有難う(*´∀｀)
明日は炭水化物の量も気にしながら食事するよ。
痩せたいよー私も駆け抜けよ！(≧∀≦)
それじゃオヤスミですー。
私も後２０分頑張って寝る☆

941 ：ダイエットの鬼：2005/08/07(日) 02:50:19

なんか、したの部屋にあるやつで測ったら、体重54.1体脂肪率17.1なんですけど。
いつものではかってない･･･

とりあえず、53キロジャストは無理かもしれないので、53.6くらいになってますように！！！！
そうなってなかったら、しぼってなんとか帳尻を合わせる！！

しかし、体が軽くなったぁ

942 ：ダイエットの鬼：2005/08/07(日) 02:51:16

17.1じゃなかったよまさか。27.1パーセントだった。

943 ：ダイエットの鬼：2005/08/07(日) 02:57:36

ゆうじくん、いちろうくん、ピンクパンサーさま、よぶっち、ｸﾛﾀﾝ
ほかスリム名無しのかたがたがんばりましょう。
私は1週間で4㎏以上やせましたぞい。

最終目標は47.5キロです。長い道のりです･･･
でもみなさん、がんばりまっしょい！

944 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 04:57:50

どうやってそんなにやせたの？
私もあと４キロやせたい。42から38へ。
どんなに痩せても40以下にはならない。。
40の壁は厚い・高い。

945 ：ゆうじくん：2005/08/07(日) 05:39:22

寝たけどいつもの習慣で起きちゃった；
ダイエットの鬼さん凄いよ！！＼(＞ω＜*)／格好ｲｲ★
ハードなメニューを実行して、本当に４キロ以上痩せて。
頑張った成果がちゃんと出てる(*'∀'*人)裏山ｼｽ

読んでて更にモチが上がったよ^ ^
お互い目標まで頑張ってこー♪

有言実行これダイエットの極意なり(多分)ｗｗｗ

>>944
身長いくつですか？

946 ：いちろうくん：2005/08/07(日) 12:18:53

運動で消費できるカロリーって極少なのだよぅ。食事改善が一番いいのだよぅ。あ～11日まで1000円しかないさ(つД`)ｳﾜｧｧｧｧﾝ
だけど俄然強めにε≡ヘ( ´∀`)ノ駆け抜けるお～ぶんぶん

947 ：ゆうじくん：2005/08/07(日) 12:40:03

やっぱり食事改善が一番なんだね。

あ、やっぱり昨日食べ過ぎて太ってた～28㎞歩いたんだけどなぁ…＞＜
63.6㎏でした。
身を持ってダイエットは食事が大切だと感じた～

いちろうくん千円で生活したら痩せるかもよ。
というかやつれそうだぁ・・・；
後４日頑張って生きてね(/>Д<)/

948 ：いちろうくん：2005/08/07(日) 13:40:30

28きろん？梅田から天王寺くらいかなぁ～僕には絶対無理じゃなぁ。お金なくて辛いうぅ…学生キャッシングしようかかなり検討中
ε≡ヘ( ´∀`)ノお金ないからブーンして遊ぼーブーンブーン

949 ：ゆうじくん：2005/08/07(日) 16:30:18

今日は運動休む～食事も抑える～
足の皮が剥けて痛いから；

>>948
大阪いいなぁ～梅田とか難波とか行きたい＞＜
お金は友達にお願いして借りたら？

950 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 16:42:31

参加します
身長１５７㎝体重４８．８体脂肪２１％
実行してること
・夜は炭水化物を抜く
・週２はジムへ行く
・金に余裕合ったらゲルマドームに入りに行く
・食べ過ぎた日は下剤
がんばるぞー

951 ：いちろうくん：2005/08/07(日) 18:10:07

ゆうじくん
大丈夫かい(つД`)ｲﾀｲﾀｲのﾄﾝﾃﾞｹ。ゆうじくんはどこに住んでるのだい？大阪楽しいお♪変子もいっぱい(笑)
>>950
夜に炭水化物抜くのはいいね＾＾体重増えたときに突発的に下剤飲むんじゃなくて毎日イージーファイバーとかの食物繊維系のサプリメントとる方が100兆倍いいよう＾＾

952 ：ゆうじくん：2005/08/07(日) 19:29:06

いちろうくんありがとО。・。Оο゜(ノ∀＜。)゜οО。・。
足の皮今４層位再生したのが剥けててグロいんだぁ～
明日は行けたらプール行くょ^ ^

私は大阪までは海を越えなきゃ行けないんだよ～
夏に買い物と冒険しに行く予定★何かのオフ出ようかなって

953 ：いちろうくん：2005/08/07(日) 19:36:10

ゆうじくん
じゃぁ大阪のオフで語ろうよ＾＾カロリーと炭水化物の摂取のバランスについて語ろうかε≡ヘ( ´∀`)ノブーンブーン♪

954 ：ゆうじくん：2005/08/07(日) 19:51:39

いちろうくんオフでるの？？ヤッター。
知らない人の中でひとりかと思って不安だったんだ～
うんうんダイエットについて語り明かしましょうぞ★

955 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 20:16:39

参加します
20歳男、177/68
お菓子は食べない
間食はしない
ボクササイズ・ランニングの有酸素運動で9月までに65kg目指します。

956 ：いちろうくん：2005/08/07(日) 21:38:26

オフ出てるよ＾＾大阪くるときは予告してね
あぁ貧困はやだなぁ´｀袋入りラーメン５袋で148円だったから買ったよ。唯一栄養あるのはマルチビタミンくらいかなε≡ヘ( ´∀`)ノ勉強もだるいからまたブーンしてこよブン、ブーン

957 ：いちろうくん：2005/08/07(日) 21:55:44

>>955
けっこい(・∀・)いい！体系じゃないかい？身長２㌢頂戴うε≡ヘ( ´∀`)ノぷーん

958 ：ゆうじくん：2005/08/07(日) 22:40:53

今日は祭りだったよ。体重計こわいorz

いちろうくんオフは再来週がいいな★２０日とか。

ラーメン安く買ったね。キャベツ入れたら美味しいね^ ^

959 ：よぶ：2005/08/07(日) 23:49:43

ダイエットの鬼さんすごい!!!!頑張ったからちゃんと結果が
出てるんだね(⊃∀｀。)自分も見習って頑張るよ！
やっぱり食事制限も大事なんだね。でも食事制限して体重が減ると
痩せた後も食事制限を続けなきゃいけないのかと不安になるorz
57.6kg。
昨日は祭で夜結構食べて、今日は暑くて
30分しか歩けなかったけどなんとかキープできた。
もしかして安定したのか…？目標にはほど遠いけど、無理なく減っていってる。
皆さん頑張ろう～!!どうしてもアイスが食べたくなった時は
アイスボックスがオススメ。あんまり量食べられるもんじゃ
ないし、カロリーも低い。１個１週間のペースで食べてます。

960 ：いちろうくん：2005/08/08(月) 01:39:28

ゆうじくん
けっこうすぐだね！忘れちゃダメだからメールお願い＾＾サブとったんだい[email protected]
食事制限というかもう低炭水化物に絞った方が楽だよ。量食べていい訳だしね＾＾ε≡ヘ( ´∀`)ノ夢の中で駆け抜けよう～すたすたすたたたたぁ

961 ：ゆうじくん：2005/08/08(月) 06:42:48

昨日はお祭りだったけど食欲を抑えてイカ焼きかじってたよ。
１日の総カロリー１２００くらい取ったかな。
体重は63.6キロ。

だけど先ほど母が多量に作っていた肉料理３品とお好み焼き等を
がっつり食べてしまいました(母は私の好物をよくご存じでＯＴＺ
冷蔵庫に入れる＝封印にならず！
朝から沢山食べると１日の食欲が増進しちゃうからｺﾜｽ；

今日は病院に行って足と目を見て貰います^ ^
(早く食べた分運動したい！今朝の食べた分が肉になる前に！)
・・・病院開くまで足痛いの我慢して歩てようかな。

>>960
起きそうな頃合いにメール発射しますー★(ﾉ≧ω≦)ﾉ

962 ：ぴんくぱんさー：2005/08/08(月) 11:15:02

154㎝/62.4㎏/36%
七日目朝59.5㎏36.5%

皆さん祭りに行った人が多いですね
私も昨日はｲﾍﾞﾝﾄに行って、軽く熱中症になったのか食欲なく水分ばっかり取ってたよorz
でも50㎏代に突入したのでﾓﾁ上がった！！

963 ：いちろうくん：2005/08/08(月) 17:29:14

豆腐一19丁円で買ったがな＾＾

964 ：いちろうくん：2005/08/08(月) 17:30:38

(´･ω･`)意味不明になったがな
豆腐一丁19円で買ったがな＾＾

965 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 18:46:18

食べたくてイライラしてしまったときって
皆さんどうやって乗り越えてますか？

966 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 19:00:05

・自分の体を鏡で見る。
・ファッション誌を見て綺麗なモデルさんを見る。
・週1回１食のみ好きなもの食べていい日を設ける。

967 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 19:22:26

>>965
私は食べてます。
我慢出来きなくて。

前は我慢出来てました。その時は
好きなタレントのポスター見たり。
ファッション雑誌読んでこの服着るんだって考えてた。
後は妄想ですね。
どうしても食べたくて我慢が無理な時は食べて運動を倍してた。

968 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 03:32:13

炭水化物０のものをいっぱい食べる

969 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 11:52:49

どこか出かける。
散歩でも立ち読みでも。

ほんとに腹減って耐え切れない時は体が欲してるんだから
もちろん食べるけど、ストレスとかで過食しそうになったら
食べたい気持ちをどっか別の方向に向ける。

970 ：ゆうじくん：2005/08/09(火) 17:52:12

太ってたお～
64.8。
ふぬ～挫けんぞ！！

971 ：よぶ：2005/08/09(火) 22:23:13

自分はお茶をガブガブ飲みます。
それでも我慢できなかったら、アイスやらチョコやら食べたいものを
ちょっとだけ食べる。ちょっとだけなら大丈夫な気がするので…。

972 ：よぶ：2005/08/09(火) 23:52:20

57.8kg。
生理前の停滞期＆食欲倍増期突入…ほんとすごい食欲orz
とりあえずキープする事を目標に乗り切ります。

973 ：ゆうじくん：2005/08/10(水) 09:03:01

64.8

よぶタソ私もキープするのに必死です。
生理３日目から２週間が痩せ時らしいからそれまでキープしよう
(＞△＜)

974 ：ぴんくぱんさー：2005/08/10(水) 12:43:40

朝忙しくて体重測れなかったorz
ゆうじくん＞ダイエット上手くしてても体重が急に増える事はあるらしいよー。挫けず頑張ろー
よぶさん＞生理かぁ、つらいね。といっても私はお腹痛くなって生理中あまり食欲ない。むくみはひどいけどさ。これを乗り越えたらﾔｾ期だから頑張ろう！

975 ：いちろうくん：2005/08/10(水) 13:29:09

60.8㌔～ε≡ヘ( ´∀`)ノバイト行ってくるだす

976 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 13:31:38

52kg…！
今月中に49kgじゃーい(`益´)

977 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 15:05:50

通りすがりですがみなさん頑張って下さい

978 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 17:39:15

このｽﾚなんかあたたかい
自分、女で158cm 49kg…
今月末くらいまでに45kg目指す!!!
みなさんも頑張れ！

979 ：よぶ：2005/08/10(水) 20:26:52

>>ゆうじくん
そうですね！ここさえ乗り切れば…。お互い頑張りましょう！
しかし食欲すごい。ヤバす。
>>ぴんくぱんさーさん
生理って良いんだか悪いんだか分かりませんねorz自分は痛みも吐気もあるのでかなり鬱です。
痩せ期目指してキープ頑張ります！
今日は、カルピス好きの私にぴったりのアミノカルピスという
カルピスを見付けました。カロリー０ｗｗ
57.6kg。とりあえずキープ

980 ：ゆうじくん：2005/08/10(水) 20:34:07

＞＞ぴんくぱんさーﾀｿ
餅上げてくれて有難う(￡ω￡*)励まされたよ。
今はそういう時期だと思う´｀
今日はプールに行って１時間くらい泳いだっす。疲れたぁ～
＞＞いちろうくん
確実に痩せてるねぇ。いいなぁ☆
低炭水化物ダイエットってリセットダイエットと同じなのかな？
今日古本屋で読んだけど低炭水化物と似てた～。
1週目で5キロ減も夢じゃないって！そんなんやるっきゃないしょ！
で、リセットダイエットは立ち読みして
ＤＩＥＴＳＨＩＮＧＯを購入した。運動量を真似ようかなって
低炭水化物と組み合わせたら最強かなって。
>>976
あと３キロですね^^実現可能な目標だと思う。頑張ってください★

>>978
今の体重のままでも十分だと思うよ。
だから無理なダイエットはしないで下さいね(断食とか・・・)
無理せず一緒に頑張ろ★

通行人さんも応援してくれたし(*´∀｀)

981 ：ゆうじくん：2005/08/10(水) 20:45:44

＞＞よぶﾀｿ
カロリー０の食べ物や飲み物って重宝しますよね～
私の地元じゃあアミノカルピス最近見かけない。好きだったのに。

こんにゃくを細く千切りしてフライパンで醤油とカロリー０の
砂糖と七味で炒めた後、レンジでチンしたら(ラップはかけずに)
カロリー０のこんにゃくのスルメができるよ～。
けっこう美味しいよ^ ^

982 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 21:07:10

>>ゆうじさん
>978です。ﾚｽありがとうございます！
断食はしませんよ～、健康的にが目標ですし…
ゆうじさんも頑張ってください！

983 ：デブクマゴリラ：2005/08/10(水) 21:11:03

本日の食事
朝：ｵｰﾙブランに牛乳３５０㌍
昼：ところてん１００㌍
夜：納豆そば：５００㌍
その他：明太子一切れ、バームなど５０㌍くらい？

運動：なし