=☆=今日一日の食生活を反省するスレ13=☆=

1 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 13:10

またーりと一日の食生活をふりかえるスレ。

980を踏んだ人が次スレ立ててください。
立てられない人は次の人にお願いしましょう。

■前スレ
=☆=今日一日の食生活を反省するスレ12=☆=
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057190153/l50

■食べ過ぎた事を後悔てる人はこちらへ
※※食べ過ぎたことを後悔するスレッド★17※※
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1069569026/l50

2 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 13:49

ﾁﾝﾁﾝ（・∀・）ﾓﾐﾓﾐ!

3 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 14:05

昨日のです。

朝；黒糖まるぼうろ、ポテト、ミルクティ
昼；生姜焼き、サラダ、ゆで卵１／２，揚げとだいこんとわかめのおみそ汁
間食；ミカン４個
夜；卵サラダ、グローバルダイエットドリンク

4 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 16:15

朝　ごはん・味噌汁（海苔/ワカメ/おふ）・昨日の残りのコロッケ
　　温野菜のサラダ（キャベツ・人参・ブロッコリー・しめじ・えのき）
昼　ガーリックトースト・ほうれん草の卵閉じ
間　牛乳
夜　考え中

冷凍ガーリックトーストが臭すぎた。しょっぱかったけど美味しかった。

5 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 17:38

昨日の食生活
朝食：フルーツグラノーラ50g　飲むヨーグルト　カレーパン1個
昼食：海老とほうれん草とパスタ
間食：肉まん2個
夕食：海苔巻き5個くらい　ヒラメの刺身　カレーパン1個　
フルーツグラノーラ50g
間食：パイロールケーキ1きれ

夕食の炭水化物の多さはなんだ。しかも間食して意味不明。

6 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 20:30

昨日
朝(9時)　パン4枚
昼(12時)　雑炊
夜(20～23時)　飲み会(ナンコツ揚げ・生ハムピザ・もずく酢・たこぶつ・サラダ・かた焼きソバ・湯豆腐・焼肉
　　　　　　　　　　ソーセージ・オニギリ一口・アイスクリーム・カルーアミルク・カシスソーダ2杯・カシスウーロン・八海山)
間食(10時)　アイス

今日
朝(7時)　パン2枚
昼(12時半)　メロンパン
夜(20時)　豆腐ハンバーグ、キャベツの千切り、焼き鮭、アサリのお吸い物
間食(16時)　アイス

昨日は食べすぎたけど、あんまり体重は変わってないからいいかなと思いました。
しかし、こうして書き込むとなんだか食べてるなぁっと反省(ﾅｷ

7 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 20:40

朝　目玉焼き、食パン1枚、コーヒー牛乳砂糖抜き1ッパイ
昼　ラーメン、ファミマのファミマル君
間食ミルキー3個　黒酢ジュース
夜　ポトフ〔にんじん1っぽん半、肉一切れ、かぶら一口、キャベツ沢山〕
　　フランスパン
間食種無し梅干5個、チップスターのりしお５５ｇ入り〔小さいやつ〕

食べ過ぎかな・・・　

8 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 21:03

朝：柿半分、ヨーグルト（１５０）
昼：スタバのスコーン、ペパーミントモカ（６００）
夜：ワカメスープ、柿半分、ヨーグルト、菓子パン（６００）

糖分とりすぎだ。野菜ゼロだし。。。
ところで、カチュ使ってて、自分以外のレスは透明あぼ～んして、自分の食事記録に使ってるのは
わたしだけ・・・？
自己中なのは百も承知。

9 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 22:17

朝：サイリウムヌードル、蜂蜜入り生姜紅茶、きなこヨーグルト
昼：セブンイレブンのきのこ御飯弁当、１０品目サラダ、生姜紅茶
夜：オルビスのプチシリアル３枚、めかぶ、寒天麺
間：みかん小３個、苺アイスバー、おつまみ昆布、きなこヨーグルト

大雑把にカロリー計算すると１５００位だと思うけど…あー腹減った。

10 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 23:02

[朝]
寝てたので無し
[昼]
白身魚のフライ1枚
ちくわ天1個
きんぴらごぼう少々
ごはん
[夜]
肉じゃが
ごはん
[間食]
雪見大福1個
ノンシュガーキャンディー2個

11 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 23:10

朝：食パンにスライスチーズはさんだやつ、コーヒー、コーンスープ
昼：幕の内弁当
夜：キムチクッパ、ビール500ml

削れるとしたら、やはりビールか・・・

12 ：スリムななし(仮)さん：03/12/08 23:11

>>1
ｵﾂｶﾚｻマン！
朝：寒くて眠くて寝てた
昼：お好み焼き３枚　大根とキャベツの味噌汁　
間食：ホットミルク（砂糖たっぷり）
夜：コンビニおにぎり３個　ベーコンとほうれん草のサラダ
今：羊羹とファミマのクッキー
　今ありのり見ながらクッキー食べながらパソコンうってます。
　　ふー今日もいい汗かいたぜぃ！コンビニバイトで。過不足０だったし、
　ひどい客来なかったし！クッキーが美味いぜ。

13 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 01:45

朝昼兼用：ごはん1.5杯　ハムエッグ　卵焼き　ベビーハム　エビチリ
間食：バナナ1本
夕食：ごはん3口　鍋（ネギ　しいたけ　鶏団子　くずきり）　
牛肉と玉ねぎのすき焼き風
間食：パイロールケーキ1きれ

14 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 07:20

◆日曜
朝：ねてた
昼(12:00)：ホットサンド(ミニコペパン2個、ウインナー2本、ハム1.5枚、
　とろけるチーズ1枚、ケチャップ、マスタード）、バナナヨーグルト
間(15:00)：リンツの一口チョコ1/2個
夕(19:00)：味噌ベースの鶏鍋(鶏肉、鶏つくね、白菜、ネギ、ごぼう、じゃがいも)
　ぎんなんたくさん
夜(20:30)：バナナヨーグルト

◆月曜
朝：ねてた
昼(12:00)：ご飯1.5膳分に前日の鍋の残り汁と
　　たまごとねりごまとすりごまをぶっかけたもの
　　自作の大根葉の浅漬け
間(16:00)：ウインナー１個
夕(19:00)：ご飯2/3膳、味噌汁（ネギ、油揚げ等）、焼き魚（鰺）
　　きぬさやの卵とじ、ひじきの煮物
夜(22:30)：ワカメスープ

しばらく出張で暴食してたら2kg増。ﾔﾊﾞｰ......○|￣|_
お菓子の人以上にお菓子食べてたカモ。

15 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 15:07

朝；発芽玄米バターロールウインナー挟む１個、桃缶のヨーグルト
　　ミルクティ
昼；大根とにんじんと揚げの炒め煮、１５雑米１膳、シュウマイ４個
　　しめじとさつまいもとわかめの味噌汁、
間食１；ミカン３個
　　　時間開けて
　　２；スイートポテト、アイスティ
夜；グローバルダイエットドリンク　

16 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 18:23

朝：寝てた
昼：自家製ナン３枚　味噌汁
夜：スコーン　味噌汁　なます３人前
　別にダイエットしてるわけじゃないんだ。金が無い・・
　　お菓子が食べたいけど食べられない。貧乏になると痩せられるよ。

17 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 20:25

朝：柿半分、ヨーグルト、コルネ１口（２５０）
昼：オニギリ、ヨーグルト（２５０）
間食：飲むヨーグルト、飴、ミニドーナツ（３００）
夜：水炊きの野菜、おから、もずく、クッキー、アロエヨーグルト（４００）

意識しているわけじゃないけどヨーグルトの一日だった。。。なぜだ。

18 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 21:21

朝：なし
昼：ポテト　ハンバーガー　ナゲット　ジンジャーエール
夜：炊き込みご飯２．５杯　鱸の刺身　
間食：みかん大量

食いすぎ　食いすぎ　食いすぎ。。。。

19 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 21:51

朝(7時)　納豆ご飯、バナナジュース
昼(12時半)　弁当(豆腐ハンバーグ半分・ほうれん草のお浸し・大根と人参の煮物・ごはん)
夜(20時)　サイコロステーキ、ピザ、サラダ、チョコパフェ
間食(17時)　スフレチーズケーキ

お台場のパイレーツオブカリビアンのカフェでチーズケーキ食べてしまいました。
でも、美味しかったからいい・・・・わけないか。

20 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 22:05

朝：なし
昼：卵サンド　いなり寿司３個
間食：ザ・カルシウム２個　レーズン食パン１枚
夜：鍋（白菜、春菊）、ザーサイ、野菜煮物、ココナッツ餅

なんじゃこりゃ。

21 ：16：03/12/09 22:10

菓子っていうかケーキ作って全部食べちゃった！
今度からきちんと切って分けて食べよう・・これじゃ貧乏でも痩せられないわ。

22 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 22:22

朝　ごはん・味噌汁（ナス/玉ねぎ）
　　冷凍のデミソースハンバーグ（ポテト/人参/ブロッコリー）
昼　体調不良の為寝てた
夜　クリームシチュー（豚肉/人参/玉ねぎ/ブロッコリー）
　　キャベツとキュウリのサラダ

今日は脂質多かった。運動もしてないで寝てただけなのに。
テレビ見終えたら踏み台踏もう…

23 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 22:43

朝　　ごはん2膳、辛味噌、目玉焼き
昼　　あんぱん、麦茶
間食　ココア、辛味噌ご飯、ソースとんかつ1個
夜　　ココア、野菜炒め（玉ねぎと人参のみ）、チョコアイス半分
　　　ご飯、から揚げ1個、辛味噌

間食の内容がすでに夜ご飯にしてもいいメニューだ・・・
一日4食食べてるのと一緒だよ。これじゃ。明日は3食にするように頑張ろう。　

24 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 22:59

朝昼兼用：ごはん1.5杯　ハムエッグ　タコとイカのハンバーグ　
きんぴらごぼう　フレンチロール1個
間食：クルム4個　おにぎり小1個
夕食：ごはん1.5杯　クリームシチュー　餃子　あじのひらき
間食：きんつば半個

ほとんど運動してないのに食べるだけ食べた。
寧ろ運動してない時の方が食べる傾向がある気がする。

25 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 23:45

>>24
禿げ胴。
適度に運動すると食欲おさまる。
食べ過ぎると体が重くて動く気なくなる。

26 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 00:32

朝：野菜ジュース（手作り）
昼：肉まん・やきいもまん？
夜：刺身１０切れくらい

全然栄養取れてないよ・・・・

27 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 07:51

◆火曜
朝(7:30)：ホットサンド(8枚切1枚、スライスチーズ、ベーコン)
　　弁当つまみぐい(卵焼きの切れ端、里芋、ウインナー)
昼(12:00)：混ぜご飯(梅とわかめとゴマとしらすのふりかけ）
　　里芋の煮付け、ひじきの卵焼き、プチトマト
　　ポテトグラタン、ウインナー、ネギのベーコン巻き
　　キャベツのくるみ味噌和え、大根の浅漬け
夕(19:00)：牛丼(ご飯1.5膳分ぐらい、牛肉、糸コン、玉ねぎ、七味)
　　チーズ入りさつま揚げ、小松菜の胡麻和え、カリフラワー&プチトマト
　　里芋の煮付け
夜(20:30)：夕食の残りを色々と.....

28 ：27：03/12/10 07:54

あ、お昼は自作弁当です。

29 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 14:21

朝　なし
昼　納豆スパゲティ半分　自作ケーキ３口位
夜　なし

何か摂食障害気味かもしれん・・・。

30 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 15:30

朝：菓子パン一個
昼：グータのきのこのやつ3/4位　キムチマヨ丼
夜：空揚げと水菜のサラダ　さいころステーキ　

なんじゃこりゃ　昨日はバスケ（適当）とかくれんぼをしたので
ちょっとは消費出来たかね。

31 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 19:50

朝(7時)　ご飯、ねぎ味噌、ピーマンと豚肉の炒め物少々
昼(12時半)　弁当(ご飯・ピーマンと豚肉の炒め物・玉子焼き)
夜(19時半)　野菜スープ(多量)
間食(15時)　カフェオレ

腹いっぱいで罪悪感いっぱいﾅｷ

32 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 20:07

朝食：カレーまん１個、海藻サラダ、みそ汁の具、鮭おにぎり１個
昼食：菓子パン２個、ホットレモン１缶
間食：ピュアインソフトクッキー一箱、２０円チロルチョコ１個
夕食：八宝菜３口、グレープフルーツ1/4個、卵スープ２カップ、
　　　白飯２口、ブラックコーヒー１缶

ほとんど眠ってたのに、食い過ぎ。明日は朝を減らそ。

33 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 21:19

>>29
たまにはそういう日もあるよ！
また食欲出るといいね。

34 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 21:27

朝：寝てた（というかほぼ１日中寝てる学生です。卒論あるのに・・（′д`）
昼：自作のケーキ　キャベツのマヨネーズケチャップ和え
夜：すいとん２杯　みかん２個
　　生理が終わったら食欲が減った。不思議。すいとんには野菜をたっぷり入れた。
　明日は面倒くさがらず、米を炊こう。

35 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 21:56

朝：アミノバイタル
昼：栗９０㌘　りんご１．５個
間：カプチーノ
夜：ツナとレタスハムサンドイッチ１個ずつ　かぼちゃのムース　りんご３個くらい
　　味噌汁　ブラックコーヒー２杯

朝しっかり食べよう・・・

36 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 22:08

>>35

飯と肉しっかり食えよ。太りやすい体質になるぞ

37 ：スリムななし(仮)さん：03/12/10 23:25

朝　ごはん・味噌汁（キャベツ/チンゲン菜/もやし/にら/人参）
　　納豆・ほうれん草のお浸し
昼　体調不良の為寝てた
夜　野菜スープ（玉ねぎ/人参/えのき/さやいんげん/）
　　すいとんと肉団子で急遽作った水餃子
　　豆腐
間　牛乳　雪見大福

お中元でハムが沢山届いたので
メニューに少し加えていこうかな…　

38 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 01:16

朝昼兼用：ごはん1杯　タコとイカのハンバーグ　クリームシチュー
マカロニサラダ
間食：ココア1杯　
夕食：ごはん1杯　牛しゃぶ　真鯛の刺身　トマト2きれ　もやし
間食：甘栗数個　ポッキー2袋　ポンデリング1個

また運動してないのに食べ過ぎた。間食止められなくて鬱。

39 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 01:52

◆水曜
朝(7:30)：ホットサンド(8枚切1枚、卵入りポテサラ、チーズ)
　　弁当つまみ食い、人参バナナジュース
昼(12:00)：弁当（混ぜご飯(カツオほぐし身と黒ごま）
　　しいたけのマヨ焼き、タラのカレームニエル、大根の浅漬け
　　ポテトサラダ、まいたけのチーズパン粉焼き、
　　イカといんげんの炒め物、ブロッコリー&プチトマ）
間(15:00)：黒砂糖ピーナッツしょうが風味　10粒ぐらい
夕(19:00)：ご飯、ロール白菜、ブロッコリー、
　　カジキマグロの唐揚げ、ぜんまいと揚げの煮物、スライスチーズ
夜(22:30)：人参バナナジュース

人参バナナジュース復活

40 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 03:21

昼の3時に起きて

ご飯　茶碗4分の1くらい
鳥の手羽元の煮物　3本
小枝　お徳用ミニパック　1個

晩
ご飯　茶碗3分の1
ポテトサラダ　1口
レタス　少々
小さめハンバーグ　1個（ちょっと残した)
大根の味噌汁　１杯

食後にミルクティー。
ダイエット中なのに飲まなきゃよかった…。

41 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 03:52

今日はすごい。お昼まで眠ってから。
十二時：野菜生活２００ｍｌ、とんかつバーガー、
　　　　揚げパンのあんこサンド
二一時：インスタントラーメン二人前、海老マヨおにぎり
三時：マミー５００ｍｌ、納豆巻き、豚の角煮（大）一個、
　　　きなこ牛乳プリン
　
　ｑｕｉｔ　ｂｅｉｎｇ　ｈｕｍａｎ

42 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 05:01

餃子２０こ
お惣菜6種類のセット
やきめし大
みかん10個、ダイエットコーラ５００ｃｃ

夜食いすぎ。もうだめぽ。・・・・・・

43 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 05:02

昨日
朝：寝てた
昼：ロッテのチョコパイ１つ、野菜ジュース、うどん(キャベツ、わかめ、ネギ入り)
夜：がんもどき２つ(焼いて生姜醤油)、雪見大福２つ、ルマンド5本

糖分採り過ぎたヽ(`Д´)ﾉ

44 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 09:39

>>30
かくれんぼて･･･ｶﾜｲｲ
食べた→その分消費しようとする
は、ｴﾗｲ!!
運動した→油断して食べる
にならないよう、ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

45 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 18:59

朝：すいとん　チーズ　みかん３個
昼：野菜たっぷりおかゆ１合分　みかん２個
間食：みかん３個
夜：りんご（大）半分
　　昼ごはんあんなに食べるつもりじゃなかったのに・・でも野菜いっぱいだったし、
　　米もうまかったし良い栄養になったので満足。夜ごはんはお腹すかなかったので
　　りんごを食べた。

46 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 20:05

朝(7時)　納豆ご飯、バナナジュース、ヨーグルト
昼(12時半)　野菜生活200mlﾊﾟｯｸ
夜(19時半)　焼き鮭半身、春巻き1＋1/3個、煮込みうどん茶碗軽く一杯
間食(13時)　ダイエットサポートガム3粒
　　(16時半)　チョコモナカジャンボ、ホットミルク1/2杯

なんか最近、食べ過ぎる傾向にある。。。
夕飯をもっと減らしたいのになぁ鬱。

47 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 20:06

朝：柿、ヨーグルト、クッキー（１８０）
昼：カップヌードル（３３０）
間食；飴、おかき（２００）
夜：サラダ、スープ、ほうれん草、アイス２個（７５０）

夜のアイス２個がﾔｳﾞｧｲ

48 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 20:08

朝　トースト、ココア、ヨーグルト、胡麻アンパン小
昼　チキンから揚げ丼
夜　もやしなべ、グレープフルーツ半分

お昼に重いものを食べてしまった・・・

49 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 21:43

朝　ごはん・味噌汁（おふ/油揚げ/小松菜）
　　さんまの煮付け・昨日の残りの水餃子入りスープ
昼　寝てた
夜　煮込みうどん
　　（薄力粉/牛挽肉/じゃがいも/さやいんげん/キャベツ/だいこん/たまねぎ
　　にんじん/もやし/えのき）
　　べったら漬け大量

…苦しい。べったら漬け食べ過ぎた。

50 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 21:54

昼　揚げ花巻（３個　練乳ﾀﾌﾟｰﾘ）　ご飯一杯　醤油スープ
夜　お刺身（ホタテ　はまち　ワカメ）　蒸しパン半分　インスタントワンタン
スープ二杯　じゃがいものチーズ焼き

昨日の夜飲み会の後、ご飯残ってたの（２，３杯分）と納豆チャーハン食べちゃったのに
食べ過ぎだ。。。整理前だから気にしちゃいけない！って思うけど

51 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 22:57

>>50
私も生理前は食欲倍増する。なんでだろ？
でも生理終わったら普通になって体重も落ちる。

52 ：スリムななし(仮)さん：03/12/11 23:06

朝昼兼用
たらこスパ
キムチもやし

夜
ホットケーキ大１枚
　　クリームチーズ
　　マーガリン
　　メープルシロップつけて
コーンスープ
みかん

野菜とたんぱく質が足りん

53 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 01:27

朝昼兼用：ごはん1杯　ハムエッグ　さばの味噌煮　海老シュウマイ3個
間食：みかん1個
夕食：ごはん1杯　肉じゃが（人参　牛肉　玉ネギ）　海老シュウマイ3個
鍋（ネギ　大根　しいたけ　鶏団子　ホタテ　くずきり）　カフェオレ1杯

また運動してないのに、食べるのだけいっちょまえ。
お菓子切らしてて、食べなかったのがせめてもの救い。

54 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 08:47

朝；ウインナー２本、あんパンマンポテト（冷凍の奴）、
　　桃の缶詰プレーンヨーグルト和え、ポップライスチョコ４粒
昼；ヴィドフランスで
　　白身魚フライサンド、ツイストドーナツ、コーヒー
夜；RF１のサーモンのサラダ、エビとブロッコリーのサラダ
デザート；トップスのチーズケーキ

今日はいつもよりもちょっと食べ過ぎちゃった。

55 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 19:56

朝(5時半)　納豆ご飯、バナナジュース、ヨーグルト
昼(12時半)　弁当(ご飯・ウィンナー1本・ほうれん草のお浸し・玉子焼き)、野菜生活
夜(19時半)　しめ鯖・マグロの刺身、煮込みうどん3口、ほうれん草のお浸し
間食(10時)　キャンディー3個
　　(16時)　栗饅頭
　　(19時)　フィナンシェ

人からすすめられた場合、食べるべきか食べないべきか鬱
今日はお菓子食べすぎ!!!

56 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 20:52

朝：おかゆ２杯　チーズ
昼：おかゆ３杯　チーズ　大根の甘酢漬け沢山
間食：おかゆ２杯　あん入りもち
夜：りんご半分　あん入りち２個
　駄目だ・・明日の分と作りおきしているのに食べてしまう。あまりにもおいしかった
から。食べすぎたが野菜を取ったし内容はまあまあ良い。

57 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 21:34

◆木曜
朝(10:30)：チーズ入り野菜雑炊、人参バナナジュース
夕(16:00)：ピビンバ(ご飯3杯分ぐらい？コチュジャン
　　ひき肉そぼろ、メンタイの干物、キムチ、
　　ほうれん草・春菊・ニラ・もやし・大根のナムル等）
間(21:30)：ペットボトルのミルク紅茶350ml(100kcalぐらい)
夜(19:00)：いなりずし１個

友人宅で本場のピビンバをご馳走になった。
激しく(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでついつい喰いすぎ。

58 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 21:35

朝：肉野菜炒め　エビフライ半分
昼：ビッグマックセット
夜：ビビンバ　味噌汁　ごはん
間食：おせんべい８枚　みかん多数

。。。。。。。。。やせたいなぁ。。。。。。

59 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 22:03

>>58
ビッグマックセット･･･おせんべい8枚･･･みかん多数･･･ﾄﾞｶ食いの日？
そうでなかったらどこか少しずつでも削っていけるといいね。やせたいならば。

60 ：チェロキー：03/12/12 23:42

三日間の絶食の反動て怖い、夜中にふぐ刺しとお寿司のコハダ・うに・車えび・穴子・ヒラメを食べて家に帰ったのが
一時半直ぐに寝て、お昼はおそは、夜にカレーラーメンにお好み焼き、今川焼き３個、それに
バニラアイスを今、食べたばかり、ほぼ23時間の内に、これかれまた、ダイエットするぞ、たぶん・・・
かならず、きっと
でも、こんどは少し、なにか食べて、お御付けだけとかにしょ

61 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 23:44

食べたいのなら
チョコレート
大量に食べろよ。
ラーメン
喰えよ！

62 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 00:32

朝食：ごはん1杯　おでん（大根　玉子　こんにゃく）
昼食：皿うどん2/3人前
夕食：ごはん1杯　鍋（白菜　大根　ネギ　しいたけ　鶏団子）
おでん（あげ豆腐　こんにゃく　しいたけ　タコ）
間食：ロールパン1個　ムースポッキー5本

今日10ヶ月ぶりに会った友人に「太った」と言われた。
痩せなきゃいけないのに、食欲が止まらない…。

63 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 01:10

朝　野菜のカレーライス（というか昨日の残りのスープにルー放り込んだだけ…）
　　皿に入りきらなかったカレースープ
昼　なし
夜　ごはん・味噌汁（もやし/ニラ/キャベツ/チンゲン菜/人参）
　　納豆・さんまの煮付け
間　牛乳
　　
今日は良い汗かいたﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

64 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 10:27

朝；ウインナー２本、フライドポテト４本、ミルクティ
　　ロイズチョコレートプリン
昼；鶏肉とにんじんニラのスタミナ炒め、１５雑米１膳、
　　味噌汁（ワカメ、豆腐、ネギ）白菜の漬け物
間食；アイスコーヒー、ゼリー、ミカン１個
夜；グローバルダイエットドリンク

65 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 19:05

朝(10時)　ブランフレーク、ヨーグルト
昼(13時)　リンゴ、カスタードプリン、コーヒーゼリー、クッキー4枚
夜(16時半)　鍋

もう、昼あり得ないYO!!!

66 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 20:23

朝；牛乳、5枚切りトースト半分、レタス、茹でたブロッコリーとモヤシ、
　　ひき肉とタマネギ入りのオムレツ、りんご4分の1
昼；ケチャップライス（半合、赤と黄のパプリカ）、ソーセージ
　　オニオンサラダ（タマネギ､グリンリーフ、コーン、スプラウト、オリーブオイル）
夜；豚しゃぶ（豚肉、白菜、ホウレンソウ､もやし、豆腐、大根おろし、ぽん酢）　
　　ごはん（4分の1合）、みかん1個

今日も健康です。

67 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 20:40

朝　なし
昼　野菜ｻﾗﾀﾞ、生春巻き１本、ナシゴレン一人前、ｺｺﾅｯﾂﾌﾟﾘﾝ
夜　大きめのﾁｮｺﾚｰﾄ２粒、干しぶどう入りｸｯｷｰ１枚

ボーナスが出たのでﾃﾞﾊﾟｰﾄで買い物＆ランチ。
結構ボリュームがあったので、夜は食欲なし。
歩き回って疲れたので、甘いもので回復。
自分的には丁度良い感じだけど、どうだろう。

68 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 21:09

朝　寝てた
昼　ごはん・味噌汁（もやし/にら/人参/キャベツ/チンゲン菜）・納豆・のり
夜　焼肉（牛４/豚２/かぼちゃ/人参/玉ねぎ）・ちくわと豆腐の煮たやつ
　　野菜炒め（キャベツ/もやし/人参/えのき/しめじ）
　　まぐろ２切・はまち２切・パインの切ったやつ５個位

夜食べ過ぎますた…

69 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 21:45

朝　ココア、ヨーグルト、トースト
昼　ポテチ、豆乳プリン、充実野菜
夜　モツァレラチキンカツバーガーセット、みかん

だめだ・・・
食いすぎた。

70 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 22:09

朝　なし
昼　コーヒー（牛乳）、キウイ1切れ
夜　漬物、ほうれん草おひたし、味噌汁、サラダ少し（トマト,ルッコラ）
　　
　　彼氏にフラれてからずっとこんなかんじ(´Д`)

71 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 22:39

朝：あんこ入りもち２個　　もちにチーズをかけたの２個
昼：あんこ入りもち１個　　もち入りお雑煮（もち２個）
間食：こんにゃくゼリー一袋全部　　甘い柿２個
夜：（コンビニ）じゃこのパスタ　　かぼちゃの甘いデザートサラダ
　　もちばっかり食ってる。もちは腹もちがいいって本当だ。全然腹がすかなかった。
　なのに間食している私。明日はひかえよう。

72 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 23:01

>70
私も今年の夏失恋して、何も食べられなくて、
70さんみたいな食生活だったけど、しばらくして立ち直ったら、
今度は毎日ジャム＆マーガリンパン食べ続けて、一カ月で3㎏太ったよ。
失恋は、体重管理と健康維持に絶大な悪影響を及ぼすね。
70さんは私みたいにならないように、ストレスためずに頑張って。

73 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 23:09

朝昼兼用：ボンカレー　ロールパン2個　牛乳1杯
間食：ロールパン1個　ムースポッキー4本　みたらし団子1本
夕食：ごはん1杯　すまし汁（大根　人参　しいたけ　鶏団子）　
コロッケ1個　牛しゃぶ4きれ　ごぼうサラダ　パンプキンサラダ

夕方まではだらだら食べ続ける自堕落な生活だったので、
夜はジムで2時間運動した。
でもカロリーはプラスマイナスプラスだろうな。はぁ…。

74 ：70：03/12/13 23:10

72>
ありがとう。きをつけまつ(′Д`)ﾉ

75 ：☆：03/12/13 23:26

73＜パンが好きですね。

76 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 01:37

18:30　ベーコンエッグバーガー（マヨ抜き）、ポテトＲ
19:00　ワッフル、エクレア一個づつ
22:30　ゴーヤの天ぷら　牛肉の唐揚げ　キムチ納豆

なんか立て続けに食べてる。
食べ始めると止まらないよー！！

77 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 02:06

朝→寝てた
昼→寝てた
起き抜けにﾁｮｺ3つ
夜→味噌汁のお碗に肉うどん1杯、ご飯1杯、お茶、
唐揚げ小さいの4(本)?、ﾐﾆ餃子4、5個。
朝昼食べないといけないと思いつつもめんどくさくて(´･ω･`)

78 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 07:36

朝→冷凍ピザ一枚、マンゴープリン
昼→カップラーメン、源氏パイいっぱい。
夜→とろろ丼、まぐろを煮た物。つくね。

降りかえってみると食べ過ぎた。
最近太った原因がわかったよママン。

79 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 17:58

朝：洋ナシ、ポタポタ焼き（２００）
昼：牡蠣めし、味噌汁（３５０）
間食：ホームパイ、ポタポタ焼き、洋ナシ、りんご（６００）
夜：牡蠣フライ、ブロッコリー、ちくわ、ホームパイ（６００）

間食たべすぎι(´Д｀υ）

80 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 19:06

朝(8時半)　パン多量
昼(12時)　パン多量
夜(18時半)　野菜スープ、鮭の西京漬け半身、山芋ときゅうりのサラダ
間食(16時)　チーズ数個

パン嫌いなのに、朝・昼共にママンにパン出されました。
おかげで胃が痛い・・・のに結局夕飯食べすぎてしまいました鬱

81 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 20:41

朝　抜き
昼　バタートースト1枚、ﾓﾂ煮込み、お茶
夜　オムカレー
間食　動物ビスケット10枚、ママドール1本、プリン半分

82 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 21:16

オムカレーおいしそう。
カロリー高そうだけど。

83 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 23:37

17:00　トンカツ屋さんでレディースセット
　　　（ヒレカツ１ヶ・エビフライ１ヶ・梅シソささみカツ１ヶ）
21:00　ポテトチップス小袋
22:00　鮭雑炊　納豆（山クラゲ入り）　粉ふきいも

84 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 23:55

朝バナナ
昼カップ麺の焼きそば
夜フライドポテト少々

最近ちゃんと食べてない事が多いです。頬コケてきてヤバイ。
1人暮らしでごはん作るのも面倒だし、
買うのももったいないってんで、
買いだめした食材が調理されず腐っていく・・・・
そして腹ペコ。何してんだろうと反省。

85 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 00:22

朝　カレーライス　ご飯　
昼　トマトスパゲッティー少し　牛肉少し　牛タン二枚
間食　りんご一個まるごと　みかん一個
夜　ネギラーメン　揚げ花巻一個
そして２３：３０頃。。。
まんじゅう二個　大きめのチョコレート二個

いくら肉体労働をしているからって食べ過ぎだ。。。
ﾊﾞｯｸﾙｰﾑにあったまんじゅう旨かった。。。

86 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 00:22

朝昼兼用：ごはん1杯　おでん（あげ豆腐2個　こんにゃく3個）
餃子6個　ほうれん草の胡麻和え
間食：梅が枝餅1個
夕食：イタリアンのコース（シャンパン　ワイン　パン2個　前菜
ホタテのカルパッチョ　タコのグラタンスープ　ウニのパスタ
鱸のポワレ　アップルなんとかにバニラのアイス　カプチーノ）
ストロベリーダイキリ

夕食どんだけカロリー摂ったんだろ…。
でも友達は肉料理（カツレツ）を選んでたけど、
自分は魚料理を選んでみた。本当は肉を食べたかった。

87 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 01:21

＞86
お肉を我慢で、えりゃい。
微妙な努力がむくわれるといいなー

おれ。
朝　　寝てた
昼　　野菜もっさりスープをどんぶり一杯（カロリー不明。たぶんそこそこある）
夜　　野菜もっさりスープをカップ一杯。さつまいも４００ｇ。

さつまいもって、確か１００ｇで１３０カロリーだったっけか・・・？ヘルシーじゃねぇなぁ

88 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 08:16

朝；ライ麦パン（コーンマヨネーズ）ウインナー１本
　　ミルクティ、チョコ３粒
昼；鶏肉とお野菜の味噌炒め、発芽玄米ご飯１膳、白菜漬け
間食；りんご１／２，胡桃団子１本、チョコ３粒、アイスコーヒー
夜；グローバルダイエットドリンク

間食多かったかなー。

89 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 12:16

◆金曜
朝(6:30)：マーガリン入りの黒糖ミニロール1個
昼(13:00)：マーガリン入りの黒糖ミニロール2個
　　バターレーズンスティックパン1個、人参バナナジュース
間(17:30)：バターレーズンスティックパン1/2個
　　スモークチーズ1切れ
夕(19:00)：白米、豚肉の味噌漬け焼き、
　野菜炒めたっぷり、大根と人参とハムのスープ
　山芋の梅肉和え、大根の醤油焼き
夜(22:30)：人参バナナジュース

◆土曜
朝昼(11:00)：ホットサンド(キャベツ+温泉卵+チーズ+オタフクソース)
　人参バナナジュース
夕(19:00)：マグロと納豆と温泉卵の丼
　天ぷら（さつまいも、まいたけ、なす）、茹でスナックエンドウ
間(21:00)：チョコ、M&M　たくさん

◆日曜
朝昼：納豆チャーハン(卵、たまねぎ、豚肉、大根葉）
　人参バナナジュース
間：チョコ２個(60kcal弱)
夕(19:00)：ご飯、味噌汁(揚げとネギ)、
　玉ねぎと牛蒡と豚肉のかきあげ(パセリ)
　白菜と豚肉の重ね蒸し(小松菜)、砂肝のニンニク炒め
間(22:00)：ホットココア

土曜日、もうちょっと食べたような気がするが忘れた。
チョコと油物でおでこにぶつぶつできた。

90 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 18:44

朝：ヨーグルト、ナタデココ、洋ナシ（２５０）
昼：朝と同じ＋ワカメスープ、ホームパイ（３５０）
間食：コーヒー、ホームパイ、チョコ、りんご（３５０）
夜；クリームパン、ワカメスープ、ちくわ、ゆばしめじ、ナムル（５００）

もっとまともなもの食べなきゃ。

91 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 19:47

朝：ハムマヨもちもちパン、たらこで飯を一膳、豆乳、バナナ一本
昼：わかめとしめじと大豆の酢の物どっさり、鮭トマト煮５口、プチトマト4個、リンゴ一個
間：ビスケット１枚
夜：豆乳鍋（キャベツ葉３枚、ネギ２分の１本、ほうれん草一握り、うどん半玉）
　　セロリスティック（塩）、納豆一パック、ぶどう４粒

朝からパンとメシ両方食ってしまったので、昼に主食を抜いて、
夜もうどん半分にしてみますたが、体重い．．．
今から運動するっす。
明日は食いすぎたりなんかしない！！

92 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 20:06

朝(7時)　納豆ご飯、バナナジュース、ヨーグルト
昼(12時半)　チーズパン、野菜生活
夜(19時半)　唐揚げ4個、レタス多量、野菜スープ
間食(16時)　ガム3粒

何でか、夕飯が重くなってる今日この頃鬱

93 ：70：03/12/15 20:39

朝～昼　アミノサプリ1、コーヒー、ガム
夜　けんちん汁、菜の花お浸し,鮭少し

けんちん(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

94 ：けんずぃ ◆DJ/KENDUYk ：03/12/15 21:14

昔お菓子作りハマってたときの食生活。
朝　ｸﾚｰﾑﾌﾞﾘｭﾚ(プリン)2個
昼　ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝﾄﾞｰﾅﾂ5個
夜　ﾎｰﾙｹｰｷ1個
3週間お菓子だけの生活をしたが体重は増えなかった。

95 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 00:53

朝食：ロッテリアのチーズエッグサンドセット（ポテトとウーロン茶付き）
昼食：きつねうどん
間食：冬季限定パイの実1個　カロリーメイトチョコ味1本
夕食：ごはん1杯　鮭の切り身
団子汁（大根　人参　しいたけ　アサリ　海老　イカ）

朝はもっとヘルシーなものを食べればよかった。

96 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 10:57

朝：ライ麦パン１枚にコーンマヨネーズとウインナー挟んで。
　　ミルクティ
昼：３日目のカレーライス、トマトとモッチェレラのサラダ、
間食：マリービスケットサンド３個
夜：グローバルダイエットドリンク

おやつのアイスが多すぎ！

97 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 11:38

◆月曜
朝：ねてた
昼(12:30)：納豆卵蕎麦たっぷり(乾麺120gぐらい)、人参バナナジュース
夕(19:00)：ご飯、焼き魚(秋刀魚)、味噌汁(白菜としいたけ）
　ひりょうずと昆布の煮付け、しゅうまい1個
間(21:00)：人参バナナジュース、しゅうまい1個
夜(22:30)：人参バナナジュース、しゅうまい1個

土曜日の夕食後にオールブランをなにもかけずに
ボリボリ食らったのを追加。

98 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 20:27

朝：クリームパン半分（１５０）
昼：おはぎ、ヨーグルト、チョコ（６５０）
間食：飴、チョコ、ジュース（２５０）
夜：ホームパイ、ちくわ、千切り大根煮物、味噌汁、おはぎ、りんご（６５０）

おはぎがグッとくるなあ

99 ：スリムななし(仮)さん：03/12/16 22:24

朝(7時)　納豆ご飯、バナナジュース、ヨーグルト
昼(12時半)　弁当(ミニグラタン・インゲンの和え物・ひき肉とひじき煮・玉子焼き)
夜(19時)　から揚げ4個、フライドポテト
間食　チョコをコマメに数個

胃が痛い・・・

100 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 02:39

朝昼兼用：ごはん1.5杯　マカロニサラダ　から揚げ5個　ハム1枚　
卵焼き1きれ　野菜生活1杯
間食：バームクーヘン
夕食：ごはん1杯　メンチカツみたいなの1個　鍋（白菜　大根　ネギ
えのき　鶏団子　くずきり）　野菜生活1杯

バームクーヘン大きかった。食べ出したら止まらなかった。

101 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 09:36

朝：チーズｲﾝミートボール、発芽玄米ごはん１／２膳、ミルクティ
昼：寄せ豆腐、きのこたっぷりの焼きビーフン（ニラ、ネギ、鶏肉
　　ｴﾘﾝｷﾞ、シメジ）
間食：キノコの森（６粒）
夜：ビスコ２個、黒ごまクッキー１個、ミルクティ

102 ：スリムななし（仮）さん：03/12/17 10:56

朝：カントリーマアムキャラメル味４つ
昼：味噌ラーメン
間食：レモンティー、パン2口
夜：ご飯、パプリカととろろの冷奴、チキンのオーブン焼き、
キャベツのトマトソース

朝と昼がやばかったので、夜は久しぶりに自分でカロリー控えめのおかずを作った。
が、カロリー控えめでも味付けが濃すぎて、高血圧になりそうな予感（´Д｀；）

103 ：スリムななし（仮）さん：03/12/17 11:15

トマトソースじゃなくてトマトスープだった…。
あとはちみつヨーグルトも食ってた…。

104 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 20:20

◆火曜
朝：お弁当の味見で少し。
昼(11:30)：牛丼・糸コン&つゆだく(ご飯1膳分ぐらい,卵)
　人参バナナジュース
間(16:00)：人参バナナジュース、スモークチーズ1切れ
夕(19:00)：ご飯、カキグラタン（ほうれん草とまいたけたっぷり）
　白菜と赤身ベーコンのスープ、ブロッコリー

グラタンに野菜一杯入れてみたけど、
牛乳も低脂肪にしてみたけど、それにしても油使いすぎた。
でも美味かったのでしあわせ。
ちなみに牛丼というよりむしろ糸コン丼は家族に作った牛丼弁当の残骸。

105 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 20:26

朝(7時)　納豆ご飯、バナナジュース、ヨーグルト
昼(12時半)　弁当(ミニグラタン・インゲンの和え物・ひき肉とひじき煮・チーズ)
夜(20時)　肉野菜うどんのうどん抜き
間食(13時)　チョコ1欠片

頑張って、食べすぎないようにしても、これが限界だ・・・鬱

106 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 20:27

15:00　バナナ一本
18:00　大根と手羽元の煮物　納豆　かぶの梅おかかあえ
　　　　かぶの葉の炒めもの
20:00　シュークリーム１ヶ　スコーン１ヶ

107 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 23:45

朝：大福（２００）
昼：おにぎり、ヨーグルト、チョコ、クッキー（６００）
間食：ロッテリアのシェーキ（２８０）
夜：ハーゲンダッツのレギュラー（コッテリ系フレーバー）、じゃがりこ、春雨サラダ、りんご（９００）

夜が。アホ級。

108 ：70：03/12/17 23:53

朝～昼　コーヒー（ミルク,砂糖）、
夜　野菜スープ（白菜、キャベツ、鶏肉、大根）,キンピラ、
　　芋がらの煮物

今日は結構食べれた(´･ω･`)
でも、普通からしたら少ないですよね？最近食べてなさ過ぎて普通の量が分らなく
なってしまった(′Д`)

109 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 02:10

朝昼兼用：モツァレラチキンバーガー　ごはん半杯　卵焼き1きれ　
メンチカツみたいなの2個　ブロッコリー
間食：フルーツグラノーラ少量　おにぎり小1個
夕食：ごはん1杯　ヒレステーキ50gくらい　コロッケ1個　ブロッコリー　
湯豆腐（豆腐2丁　春菊　えのき）
間食：みたらし団子1本

炭水化物好きで困る。いつも食べ過ぎる。

110 ：スリムななし（仮）さん：03/12/18 12:54

朝：パン１つ、ポタージュ、はちみつヨーグルト
昼：小さめの蟹寿司８カン
間食：レモンティー、ミニクロワッサン３つ
夜：とろろご飯2杯、ベーコン、スクランブルエッグ、舞茸の味噌汁

野菜食え自分。

111 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 14:13

朝：マンゴーヨーグルト、ミニ肉まん２こ、ミルクティ
昼：発芽玄米飯１膳、サバの味噌煮（大根、こんにゃく、たけのこ）
　　味噌汁（しめじ、大根、ほうれん草）
　　たくあん、お豆さん
間食：ぼんち揚げ小袋、ロイズのチョコ６粒、チーズオムレツ少々
夜グローバルダイエットドリンク

いつもいつも間食がおおいったらありゃしないo（｀Д´o）

112 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 15:43

朝　牛乳　みかん
昼　おかゆ　（　しらす干　野沢菜）　
間食　ヨーグルト　（　なし　四分の一個いり　）
夜　ささ身とピーマンの炒め物　白菜付け　ぬかづけ　ビール

113 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 15:45

お菓子の人最近いないね・・。寂しい。

114 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 19:59

◆水曜
朝：お弁当の味見っつかつまみ食い
　ホットサンド(コロッケ+チーズ+おたふくソース)
昼(12:00)：自作弁当（ご飯、おとなのふりかけ、
　豚肉の味噌漬け焼き、キャベツの味噌炒め
　プチトマト、まいたけのチーズパン粉焼き、
　白菜ロール(ハム&チーズ）、三色ちくわ（赤パプリカ、チーズ、いんげん）
間(15:00)：チキンラーメンスナック　1粒
夕(19:00)：ご飯、すきやき（肉、白菜、糸こん、ネギ、えのき、しいたけ）
　白菜の漬け物

義父の友人が和田金のすき焼き肉を送ってきてくれた。
今日は思う存分食べた。すき焼きなんて何年ぶりだろう・・。
なんか今日もちょっとだけ脂ギッシュな食事。

>113
最近「食べたくなったら・・」スレでみかけましたよ。
戻ってくるといいのにね。

115 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 21:09

朝：マフィン、リンゴ（２５０）
昼：弁当（５５０）
夜：ドーナツ、たこ焼き、せんべい、ブロッコリー、りんご（１０００）

夜・・・＿｜￣｜○

116 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 23:10

朝　なし
昼　バタークリームケーキ1/8切れ、白餡をスポンジで挟んでチョコかけてあるお菓子1個、プチあんドーナツ5個
間　10円チロルチョコ10個、チョコスナック菓子小袋1個、マーブルチョコ
夜　塩鮭、白菜の煮びたし、もずく酢

・・・・最悪

117 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 01:18

朝昼兼用：ロールパン2個　卵焼き1きれ　からあげ1個　
フルーツグラノーラ50gくらい　牛乳1杯
夕食：ごはん1杯　鍋（白菜　大根　しいたけ　えのき　鶏団子　タコ　
ホタテ）　フルーツグラノーラ30gくらい　野菜ジュース1杯

だらだらした割には食べてしまった。いかんと思ってジムで2時間運動。

118 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 06:18

朝(6時)　納豆ご飯、バナナジュース、ヨーグルト
昼(12時半)　チョコパイ2個、野菜生活
夜(20時)　宴会(もう覚えてませんが食べまくりました)

大学のゼミ打ち上げで食べなくてはならなく、歯止めもきかなくなり、
凄い食べてしまいましたﾅｷ

119 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 08:45

朝：ﾐﾆカレーライス、桃缶のヨーグルト和え
　　ミルクティ
昼；豚肉、さといも、にんじん、大根の煮物、１５雑米ご飯１膳、
　　味噌汁（しめじ、ほうれん草、だいこん）
間食；りんご１／２，ホワイトチョコ４かけ、きのこの森少々。
夜：わかめごはん（１５雑米で）茶碗１／２、グローバルダイエットドリンク

間食も辞めれないし、炭水化物も摂りすぎの日でした。反省＿|￣|○

120 ：スリムななし（仮）さん：03/12/19 11:15

朝：ミニクロワッサン４つ、はちみつヨーグルト
昼：カップ麺、コンビニのおにぎり（かつお）
間食：エリンギの醤油炒め、ぜんざい１杯
夜：ご飯、酢豚（豚肉、パプリカ、ピーマン、人参、タマネギ）
わかめスープ、きゅうりの漬物

間食が…

121 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 18:39

朝(6時)　納豆ご飯、バナナジュース、ヨーグルト
昼(12時半)　弁当(ミニグラタン・インゲンの和え物・ひじき煮・チーズ)
夜(18時)　モナカアイス、クロワッサン3個、ワンタンスープ

夕飯大爆発・・・鬱
部屋に引き篭もります・・・

122 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 21:21

朝、　おかき小分けにされたもの一袋、ロックチョコ半分、
　　　おにぎり一個、卵に古文、スライスちーず二枚。焼き魚少し
夜、こんにゃくキャベツにレトルトかれ-かけて食べた。
　　いかそうめん　少し
生理が近いのか食欲すごい。寒くて、スポーツクラブにも行きたくない。でぶまっしぐらっぽい。。

123 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 21:39

朝：きのこスープ、ミニホットドッグ
昼：テリヤキバーガーセット
間：キャラメルマキアート(アイス／ショート)
夜：朝のホットドッグの残りと、鴨鍋

マックで昼とっちまったよ(´･ω･｀)

124 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 00:46

朝昼兼用：ごはん1杯　チキン＆タルタルソースとかいう冷凍食品2個
ハム1枚　豆腐の肉包み揚げ半個　ほうれん草のおひたし　
おでん（大根　玉子　タコ）　野菜ジュース1杯
間食：カロリーメイト（フルーツ味）1本
夕食：ごはん1杯　チーズ入りかまぼこみたいなの　スパゲティーサラダ
牛タン4枚　団子汁（ネギ　人参　しいたけ　鶏団子）　肉まん1個

炭水化物摂り過ぎ。夕食重すぎ。明日ポンデリング食べそう…。

125 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 09:10

朝：発芽玄米ワカメご飯茶碗１／２膳、カレイの唐揚げ（小さめ２こ）
　　桃缶ヨーグルト和え、ミルクティ
昼：桜寿司（鯛）４個、十種雑穀スープ、卵焼き、寄せ豆腐
間食：ソースカツ（生協で買った駄菓子みたいの）３枚、みかん４個
夜：ハードビスケット、グローバルダイエットドリンク

126 ：スリムななし（仮）さん：03/12/20 13:39

朝：高菜と山葵のお茶漬け、はちみつヨーグルト
昼：ナスとポテトのオーブン焼、白パン２つ（はちみつ付き）
間食：レモンティー、ぜんざい1杯
夜：ご飯、グリーンサラダ、ポテトサラダ、ハンバーグ、
キャベツとベーコンのコンソメスープ

レモンティーはいつも砂糖は入れないようにしてるけど、
ぜんざい食べてたら意味ないな…。

127 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 19:44

朝：納豆御飯
昼：無し
夜：焼酎200ml、おしんこ、もずく酢、おにぎり1個

128 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 01:11

◆金曜
朝：(6:30)：ホットサンド(1/8枚切りパン、ヌテラのチョコペースト)、
　弁当のつまみぐい、人参バナナジュース
昼(12:00)：自作弁当（ゆかりご飯(ごまをプラス)
　タラのプチムニエル、いんげんの胡麻和え、
　三食ちくわ（人参、チーズ、きゅうり）
　ネギをチンしたの、ベーコン巻き(ネギ）
　ブロッコリー＆プチトマト）
　食後にコーヒーピーナッツ10粒ぐらい、飴1個、しるこサンド1個
間(15:00)：飴1個
夕(19:00)：ご飯、揚げカレイの野菜たっぷりあんかけ
　甘酢レンコン、レンコンの炒め煮、イカのピリカラ焼き

バイト先でいただくおやつが楽しみになってきた。

◆土曜
朝：(11:00)：バナナ1本
昼(14:00)：外食・ランチ
（ご飯、豆腐とわかめの味噌汁、
　小皿7品（エビチリ、揚げ出し豆腐、わかめ出汁卵、
　マグロのカルパッチョ風、メンマ、サラダ等)
間(17:00)：ひとくちアラレ小袋1/2
夕(19:00)：ハヤシライス、コロコロスープ（大根、かぶ、人参、ネギ、ハム）
　千切りサラダ(キャベツ、パプリカ、きゅうり、味噌マヨ）
間(21:00)：チョコボールピーナッツ1/2箱、同バナナ1/2箱

129 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 01:42

朝昼兼用：ごはん1杯　海老シュウマイ3個　ハムエッグ　
チキン＆タルタルソース　団子汁（ネギ　人参　しいたけ）
間食：ポンデリング1個　牛乳1杯
夕食：ごはん1杯　三色豆とコーンのサラダ　ステーキ小　餃子
団子汁（ネギ　人参　しいたけ　えのき）
間食：ポンデリング小豆1個

ポンデリング食べ過ぎ。お母さん買ってこないで…。

130 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 19:44

朝　寝てた
昼　納豆(１００)
　　ごはん１杯(２００)
　　卵豆腐(１００)
　　干し芋３きれ(１００未満？)
　　焼きそば１／３(１５０)
　　飴数個
夜　無

明日は野菜をいっぱい取ろう。少しずつでいいからやせていくぞ！ｵｰ
　

131 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 19:51

朝：ライ麦パン、クリームチーズとベリージャム
　　ソースカツって駄菓子、１枚、ミルクティ
昼：ポテトサラダとお野菜さらだ皿いっぱいに。
　　ココア、ゆでたまご１／２，
間食；ロイズのチョコ５かけ、みかん３こ
夜；前菜のサラダ（魚介類）
　　エビチャーハン１／２杯、酢豚１／２、アイスコーヒー
　　

132 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 21:50

◆日曜
朝昼(11:00)：オールブラン(牛乳&チーズ)、人参バナナジュース、やきそばUFO1/2人前
間(12:00)：ミニパン4個(カスタード)
夕(19:00)：イタメシ屋で外食
　(ゴルゴンゾーラのショートパスタ、いさきの香草グリル、
　真ダイのカルパッチョ、豚ロースのソテー、ほたてのクリコロ
　9種類のドルチェ、グラスワイン2杯....等)
間(21:30)：MORE FRAN3本(104kcal）

クリスマスにはちょっと早いが、
近所の美味いイタメシ屋でしこたま食う。幸せ。

133 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 22:30

朝食：豆腐ハンバーグ弁当（胚芽米ごはん　梅干　豆腐ハンバーグ　　
きのこ　かぼちゃ　ごぼうと牛肉炒め　炒り玉子　ほうれん草）味噌汁　
卵とハム挟んだロールパン　ハムエッグ
昼食：ハンバーグ定食（ごはん　ハンバーグ　ブロッコリー　人参　
ポテト）味噌汁　キャベツ
夕食：明太子チャーハン

朝食べ過ぎ。朝だけで二食分くらい食べてる。

134 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 22:36

(土曜)
朝(8時)　パン2個
昼(13時)　ワンタンスープ
夜(20時から～)　クリスマス会(?)、つまりパーティー。
　　　　　　　　いた人曰く、一番喰ってしたらしいです鬱

(日曜)
朝(5時)　パン1個
昼(12時)　チキン2ピース、野菜スープ
夜(19時半)　トマトとセロリのスープ、パン
間食(16時)　チュロス
　　(20時)　ホットココア

TDLに行っていたので、寒くてホットココアなんぞ飲んでしまいました・・・。
甘すぎて鬱です。

135 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 23:27

朝　寝てた
昼　ヨーグルト、バナナ、りんご
夕　おにぎり３個

忙しかった。

136 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 00:04

朝：菓子パン２個、豆乳１パック
昼：白飯１杯、八宝菜、さつまいもと昆布の煮物、千キャベツ
夜：おにぎり１個、ガム三粒、豆乳１パック

夜は飲み物だけと決めたのに…！
でも間食我慢したのは進歩だ。あと食後に眠るのをやめよう！

137 ：スリムななし（仮）さん：03/12/22 13:28

土曜
朝：なし
昼：ネギトロ丼、ミニサイズのそば
夜：ご飯、太刀魚の塩焼き、大根とベーコンのスープ
間食：レモンティー２杯、コーヒー１杯、ドーナツ（オールドファッション）

本当はネギトロ丼じゃなくてカツ丼が食べたかった。
オールドファッションじゃなくてポンデあずきが食べたかった。
でも我慢…。

日曜
朝：はちみつヨーグルト
昼：鍋（蟹、白菜、大根）
夜：ふりかけご飯（緑黄色野菜ふりかけ）、春巻き２本半、
野菜炒め（キャベツ、もやし、ベーコン）、牛肉炒め
間食：コーヒー

間食はしなかったけど夜がやばすぎ。
１時間ほど運動したけど、その分いっぱい食べちゃったよ。

138 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 15:41

137
オールドファッションよりポンデあずきの方が
ｶﾛﾘｰも脂質も低いのに何故わざわざオールドにするのか分からん

139 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 18:33

朝昼　コンビニ弁当…ごはん、肉じゃが、白身魚フライ、鶏つくね
　　　　　　　　　　切干大根煮、卵焼き、南瓜天(６４０)
夜　かぼちゃパン(４００)　牛乳２杯(２００)

通学に往復４時間かかるから食事がどうしても不規則になる…
菓子パン今日は食べちゃったけどせいぜい４日に一回とかにしよう
口に入れるものは全てカロリーを調べなきゃ気が済まなくなった　これはいいことだと思う
しかし実家は食糧が豊富すぎるわ………用心しなきゃ

140 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 19:53

【昨日】
朝；ヨーグルト（桃缶和え）ミルクティ、カステラ２切れ
昼；ミルクティ、あけぼのの醤油揚げせん１／２袋、いちごとオレンジの
　　　フルーツサラダ少々、みかん１個
夜：ホタテ、あすぱら、えりんぎ、パプリカの洋風の炒め
　　三陸産イカとなすの炒め物、１５雑穀米ごはん１膳、たくわん

【今日】
朝：ヨーグルト（桃缶和え）ミルクティ、カステラ２切れ
昼：発芽玄米わかめご飯少々、ワンタンスープ、胡麻昆布、
　　野菜豆腐、
間食：みかん３個、チョコフレーク少々
夜：鮭をバジルとオリーブオイルでソテーした物、
　　１５雑穀米１膳、たくわん、海草類とたこの酢の物、
　　かにクリームコロッケ１／２、

※ちょっと最近食べ過ぎています・・・

141 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 21:49

朝(7時)　焼き餅2個、バナナジュース
昼(12時半)　野菜生活、チョコクッキー3個
夜(20時)　ピザ1/2人前、ボンゴレビアンコ1/2人前、シーフードサラダ

夕飯が全体的に油っぽい。
外食はいくないと実感。

142 ：137：03/12/22 21:57

>138
知らなかった…_|￣|○|||

143 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 22:08

朝　牛乳　バナナ
昼　味噌汁（豆腐　あぶらあげ）　ご飯　ほうれん草のおひたし　フルーツヨーグルト
夜　湯豆腐　切干大根　焼き魚　ビール

野菜がたりねーな

144 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 23:02

朝：納豆ご飯一杯、切干大根、千キャベツ、オムレットケーキ一本、
　　豆乳一パック、じゃがいもの味噌汁、かぼちゃの煮付け
昼：レッツクイックパスタ、ヨーグルト
夜：鳥からあげ２個、がんも２個、つくね２個、納豆ご飯一杯
大学芋３個、きゅうりとわかめの酢の物、千キャベツ、あさりの味噌汁
わかめスープ、酢豚、豆乳一本
間食：板チョコ一枚

本当は情けなくて書きたくなかった。。。外食でもないのに食い過ぎだよ。

145 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 02:23

朝食：ごはん1杯　チキンコンソメスープ　クリームシチュー　ベビーハム
サバの竜田揚げ　スパゲティーサラダ
昼食：ハンバーグロコモコ（ハンバーグ　目玉焼き）　サラダ（プチトマト
レタス　キャベツ　枝豆　大根スライス）　ミニクロワッサン2個
チキンブイヨン
夕食：ごはん1杯　ごぼうと鶏肉の照り焼き　かぼちゃ　団子汁（ネギ　
人参　しいたけ）
間食：飴型チョコ3個

昼食はバイキングだったので、多めに食べてしまった。
夕食いつもより軽めにしたのに、チョコ食べて意味なし…。

146 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 17:00

朝　ミニソーセージ三個(１５０)　たまごスープ(３０)
　　ホワイトチョコレート(２００)　干し芋一切れ(５０)
昼　きんぴらごぼう(７０)　ごはん(２００)
　　納豆(１００)　鶏そぼろ(１００)
夜　コーンクリームスープ(６０)　みかん(３０)

スープを飲むと満腹感が味わえるのでいいかも。
もっと栄養とろう。

147 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 17:36

◆月曜
朝(7:00)：お弁当の残り、ミニパン2個(カスタード)
昼(12:00)：自作弁当(混ぜご飯(肉そぼろ+黒ごま)
　　白菜の胡麻和え、まいたけと赤パプリカの和え物
　　きゅうりと鶏皮のポン酢和え、ハムエッグ)
間(15:00)：飴1個、ソフトキャンディ1個
間(18:30)：服薬のために一口羊羹1個
間(22:00)：more fran3本
夕(19:30)：にゅうめん、鯛のアラ煮
間(22:00)：more fran1.5本

野菜少なしお菓子多し。
たまにはこんな日もいいかな。
今日で取り返そう。

148 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 17:37

朝　寝てた
昼　納豆ご飯、ヨーグルト
夕　納豆ご飯、魚肉ソーセージ

一日家にいたのにひとつも料理していない・・
野菜もない　

149 ：147：03/12/23 18:04

追加。

間(22:00)：服薬のため、にゅうめん少し、鯛のアラ煮

150 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 18:25

朝(8時)　お雑煮(餅2個)
昼(13時)　パスタ(ミートソース)、カフェラテ
夜(18時)　鍋、チーズ大量

生理始まって大食いになってしまった・・・・鬱

151 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 19:09

朝＆昼：プロテイン、りんご1個
夜：紅茶、プロテイン、ワカメ、黒豆、りんご1個

土日の過食のせいか、昨日と今日は食欲があまり食欲が無かった。

152 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 21:09

朝　コーンパンりんご牛乳
昼　ポテトピザまん
夜　焼肉ご飯スープキムチ

焼肉うまかった・・・

153 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 21:37

朝：マフィン、コーヒー、りんご（３５０）
昼：生春巻き、切干大根の煮物、ポタポタ焼き（３５０）
間食：キャラメルコーン１袋、ポタポタ焼き、チョコ、りんご、みかん（７５０）
夜：エビフライ１匹、ブロッコリー、ポタポタ焼き、りんご（４００）

食べすぎもいいところだわ。
キャラメルコーン最悪。。。
たいして食べた気しないのにカロリー１袋で５００近くあるι(´Д｀υ)

154 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 01:53

朝食：お茶漬け1杯　クリームシチュー
間食：チョコ1個
昼食：ステーキ丼（米は2/3）（ステーキ　人参　きくらげ　玉子）
夕食：ごはん2/3杯　ごぼうと鶏肉の照り焼き　エビフライ　
湯豆腐（ネギ　白菜　豆腐）
間食：ビエネッタ1きれ

前から探していたビエネッタをコンビニで見つけて嬉しくて買ってしまう。
明日からしばらく食べ続けるんだろうな…。

155 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 06:54

◆火曜
朝(11:00)：にゅうめん、かまぼこ
　にゅうめんの残り汁にご飯1/4膳分ぐらい投入
昼(16:00)：ご飯1/3膳ぐらい(ゆかり、ごま塩)、
　レーズンロール(マーガリン少し)、
夕(19:30)：ご飯、焼き魚(赤魚の味噌味醂)
　白菜と豚切り落としの重ね煮、タラモサラダ
　大根ときゅうりとパプリカとツナとかいわれのサラダ
間(24:30)：飲むおから+ココア

>>147で「たまにはこんな日もいいかな」とか言ったが
良く考えてみたら7食連続で野菜が少なかったカモだ。
ビタミンB不足なのか口内炎ができました、はい。

156 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 10:51

朝：スイートポテト１個、あんパンマンポテト一口サイズ５個
　　（ケチャップ）ミルクティ、８枚切り食パン１枚（マーガリン、ジャム）
昼：発芽玄米ワカメご飯茶碗に軽く１杯、胡麻昆布、お豆腐野菜小さいの一個、
　　たくあん
間食：みかん４個、ざらめのおかき１／３袋、チョイス２枚
夜：鮭といくらのおうどん、おぼろ豆腐のサラダ、
　　天ぷら（イカ、エビ、キス、茄子、）
　　カフェオレ、キャラメルマキアート

※昨日は家族で食事へ。。。ここ３～４日、ダイエット忘れている。
今日から年末まで調整に入ろうと思う！
大晦日、お正月もダイエット忘れそう・・・

157 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 13:40

142ｻｿ、ﾄﾞﾝﾏｲ(*´∀｀*)ﾉ
次からポンデ食べな!!

158 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 16:12

朝　寝てた
昼　ごはん(１００)　ほうれん草ときのことにんじんのソテー(２００)
　　玉子焼き(１５０)　ショートケーキ(２７０)　チョコ(１００)
　　オールブラン牛乳かけ(３５０)　みかん１個(３０)
夜　無し

今日はもう食べない！！ケーキ食べちゃったけどおいしかった(´･ω･｀)

159 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 20:07

朝(6時)　パン1枚
昼(12時半)　マドレーヌ
夜(19時半)　スープ、手羽先、サラダ、ケーキ

そして今、お菓子食べまくってますﾆｶﾞ
太るぅ～、けど体が食べ物を欲しがっているぅ～ﾅｷ

160 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 20:17

朝(8時)　　もやし200㌘
昼(1時)　　栄養バランス(･∀･)ｲｲ!!が売りみたいなビスケット160㌔㌍
間(4時)　　同じくビスケット300㌔㌍
夜(7時)　　鶏腿　グラタン　ケーキ

ここんとこ600以下の食生活だった為。
胃がきもちわるいし粗悪なもんばっか食べちゃって鬱。
27日に彼氏と会う為、元の状態にもどします。

161 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 01:38

朝昼兼用：ごはん1杯　ベビーハム　海老フライ　ごぼうと鶏肉の照り焼き
間食：ビエネッタ1きれ
夕食：ビーフシチュー　牛肉焼いたやつ　モツァレラチキンバーガー　
サラダ（レタス　人参　クルトン）

食べ過ぎるだろうと思って、ジムに行って2時間運動する。
でも、運動した後に食べると吸収がよくなって逆効果だと言われた…。
ケーキは明日の朝食べることにしよう。

162 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 02:47

朝昼　納豆ご飯　チョコレート板三分の一　みかん
間食　コーヒー（砂糖１ミルク１）
夜　鳥腿二分の一　豆乳鍋　ケーキ　スモークサーモン　お寿司二ｶﾝ
間食その２　ひとくちサイズのドーナッツ　
そして、バイトから帰宅後（今）しろくまｱｲｽﾊﾞｰ。。。

甘い物摂りすぎ。。。

163 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 10:52

朝；ウインナー２本、ポテト、ミルクティ
昼：つくね、かれいのみりん焼き、１５雑穀米わかめごはん
　おみそ汁（わかめ、豆腐、たまねぎ）たくあん
夜；グローバルダイエットドリンク
間食：アイスコーヒー、アイスレモンティー、ミカン１個

164 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 12:11

◆水曜
朝：寝てた
昼(13:30)：ホットサンド(タラモサラダ、チーズ、ビアソー）
　ロールサラダ(キャベツ、ビアソー、かいわれ）
　パンプディングのオールブラン版
　人参バナナジュース
夕(19:30)：ご飯、シチュー、いりこのチーズ焼きせんべい
　プチトマト、ブリ大根
間(21:30)：いりこのチーズ焼きせんべい,人参バナナジュース

メリークリスマス。
とはいえ、クリスマス関係なしの我が家のメニュー。

165 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 16:11

朝昼　月見うどん…油揚げ、卵２個、青梗菜(４７０)
　　　キットカット(２１０)　いちごキャンディ３個(６０)
　　　せんべい(８０)　みかん(３０)
夜　無

バランスいい食事って難しいわ～。
小さい頃からの甘党なので甘いもの食べると精神的に落ち着く気がする。

166 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 20:36

朝(10時)　納豆ご飯
昼(12時)　ちっちゃい小分けのチョコ10個くらい、小分けの煎餅10個くらい
夜(20時)　魚肉ソーセージ、毎日骨太ヨーグルト
間食(15時)　バナナジュース、魚肉ソーセージ

あれ?野菜とってないや・・・・
昼とか喰い過ぎだし・・・・ﾆｶﾞﾜﾗ

167 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 01:46

朝昼兼用：モツァレラチキンバーガー　ごぼうと鶏肉の照り焼き　
トマト1個　ハムエッグ
間食：ケーキ1個
夕食：五目チャーハン　海老チリ　酢豚　蟹のテリーヌ　サーモン　生春巻
ラタトゥユ　ソーセージ　から揚げ　明太子バゲット　バゲット
カマンベールチーズ　クリームチーズ　クラコット　ワイン2杯
間食：フルーツケーキ1きれ

夜はパーティーで、いろんなものを少しずつ大量に食べた。
明日は今日の分を消費する為にジムに行こう。

168 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 11:14

朝；チーズインミートボール、１５雑穀米少々、たくあん
　　桃缶ヨーグルト和え少々、ミルクティ
昼；サバのみぞれ煮、１５雑穀ごはん１膳、カクテキ、お豆さん少々
　　おみそ汁（わかめ、豆腐、タマネギ）
　デザート：りんご１／２
間食：アイスティー、ぼんたんあめ３個
夜：グローバルダイエットドリンク

169 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 11:38

◆木曜
朝(11:30)：昨日の残りのシチュー、ご飯1/2膳、人参バナナジュース、ハム切れ端
昼(14:30)：ご飯1膳、おとなのふりかけ、ハム切れ端
夕(19:30)：ご飯、野菜たっぷりスパニッシュオムレツ
　チコリとブロッコリースプラウトとトラウトのカルパッチョ風
　鶏肉の焼いたの（ブロッコリー&プチトマ）
　フルーツとナッツのケーキ小さいサイズの1/8ホール
間(21:00)：ケーキ1/8とオムレツ、350ビールを2/3缶
　コンビニの鶏皮&にんにく粒、ナッツ入りチョコ250kcal分ぐらい

無理矢理メリクリ風のメニューにしてみた。

170 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 15:32

朝昼　ごはん(２００)　ほうれん草のおひたし(７０)　切干大根(１００)
　　　チーズを乗せた若鶏のオーブン焼き(８０)
　　　あんドーナツ(２８０)　みかん(３０)
　　　せんべい２枚(１６０)　飴３個(６０)
夜　無

甘いものムリに我慢すると長続きしなさそうなので自分の場合…
あんドーナツおいしかった～！
魚とか野菜をもっと摂ろう。しかし慢性便秘だわ。

171 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 19:54

朝　きなこヨーグルト
昼　ベーグルサンド(ハム・レタス・クリームチーズ)、野菜ジュース
夜　ラーメン、餃子２個

ラーメンがなぁ

172 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 21:28

朝(7時)　納豆、スープ、チョコレートケーキ1切れ
昼(12時)　チョコ6個、煎餅数個、赤だし、魚肉ソーセージ
夜(21時)　オムレツ、サラダ、スープ、から揚げ、お餅1個
間食(16時)　カステラ1切れ

夕飯重すぎだ

173 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 22:39

◆金曜
朝昼(11:00)：オールブランのパンプディング風、ブロッコリーたくさん(マヨ)
間(17:30)：コンビニのイカ天3個、梅ハニー
夕(19:30)：ご飯、里芋と鶏肉の煮付け
　味噌汁（白菜、えのき、鶏肉）、焼き魚（鮭+ゆず味噌）
間(20:30)：梅ハニー

174 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 01:10

朝昼(13；00)：生協のごまわかめ春雨スープ、野菜ジュース
間食(16；00)：ファイブミニのゼリー
夕食(20；00)：ごはん、さばの味噌煮、湯豆腐、チーズ
　　　　　　　ドーナツ１個

前日飲み会だったから寝坊しちゃった！
生協の春雨スープうまー！！
カロリーも低いし、ちょっと足りないなって時は
そうめんをいれてます。
おすすめ(´∀｀)

175 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 03:18

>>173さん
オールブランのパンプディング風うまそう！！
よかったら調理法教えてください(｀･ω･´)ｷﾘｯ
　

176 ：ちぇ：03/12/27 03:29

昨日→朝：プリンに生クリームとハーゲンダッツのアイス（ラムレーズンとチョコレートを半分ずつ）
　　　昼：クリームブラン（ブルーベリー；177kcal）
　　　夜：豚汁　白ご飯　鮭の塩焼き　朝のアイスの残り　
　　　深夜1時（バイト後）：ケーキ3個　プリン
　
こんな食生活するのもクリスマスだから。と言い訳しながら食べました。　

177 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 04:05

朝食：ごはん1杯　肉じゃが玉子　ベビーハム　ミニオムレツ
苺のムースケーキ1きれ
昼食：カルボナーラ　レタスとトマトのサラダ　バゲット　
ミニキャロットケーキ　コーヒー
夕食：ごはん半杯　牛肉3枚　鍋（大根　白菜　三つ葉　エリンギ　
えのき　鶏団子　タコ　ホタテ）

クリスマスケーキは朝食べるようにしたが、それにしても食べ過ぎ。
ジムで2時間運動。夜は間食我慢して明日の朝食べよう。

178 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 09:30

朝：神戸やの五穀ぱん、コーンマヨネーズとウインナーのっけ
　　　もう一枚はピーナッツクリームで。　
　ミルクティ、ヨーグルト
昼：茄子とピーマン豚挽肉の味噌炒め、鳥そぼろ卵焼き
　　１５雑米１膳、味噌汁（わかめ、お豆腐、ねぎ）かくてき少々
夜：グローバルダイエットドリンク
間食：ぼんたんあめ、アイスティー

炭水化物、パン、大好き。！

179 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 09:39

>>175
シリアルスレで発見しました。
よかったらﾄﾞｿﾞｰ
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1061784998/523-529

あれ、フレンチトースト風になってら(w

180 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 19:41

>>179さん
どうもありがとうです！！
試してみますm(__)m

181 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 19:51

朝昼　フルーツヨーグルト(８５)　いちごチョコ(１００)
夜　マーボーなす丼(６００)　わかめスープ(２０)
　　あんドーナツ(３００)

菓子パン禁止しようかなあ…一応努力してみよっと。

182 ：スリムななし(仮)さん：03/12/27 20:14

朝鮮人は、人種的にはモンゴル系の黄色人種で、形質的には日本人に
もっともよく似ている。身長、頭形、顔形、血液型、指紋などでは、
日本人と満州族とにもっとも関係が密で、中国人とはそれほど類似して
いない。北部の朝鮮人は満州族に、南部は日本人に似ているが、
例外として、モンゴル帝国の占領下にあった済州島人の頭形は満州族に
近く、平安南道・南北黄海道人の頭形はもっとも華北型に近い。
ツングース族に属する満州族や東部シベリアの古アジア諸族などが、
前40世紀ごろから朝鮮半島に移住し、これより前に南方から移住してきた
人々と共存していたとも考えられている。（世界大百科事典/平凡社）

北部の朝鮮人は満州族に、南部は日本人に似ている
これより前に南方から移住してきた人々＝縄文人
北部の朝鮮人は満州族に、南部は日本人に似ている
これより前に南方から移住してきた人々＝縄文人

183 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

184 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 01:59

朝昼兼用：ごはん1杯　ごぼうと鶏肉の照り焼き2個　肉まん1個
おでん（大根　こんにゃく）
間食：チーズスフレ2個　ビエネッタ1きれ
夕食：ごはん1杯　肉じゃが（牛肉　人参　玉ネギ　エリンギ）　
おでん（大根　こんにゃく）　バナナ1本　牛乳

箍が外れたように、お菓子を食べまくってしまった。
ジムに行って1時間半運動。

185 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 09:59

朝：サーモンのマリネサラダ、五穀のパン、ピーナッツクリームつき
　　ミルクティ
昼：１５雑米１膳、豚肉のスタミナ炒め（ニラ、にんじん、小間切れ肉）
　　　味噌汁（わかめ、ねぎ、豆腐）たくあん、サツマイモのサラダ
間食：ぼんたんあめ、アイスコーヒー
夜：グローバルダイエットドリンク、ミニサラダ（胡麻ドレ）

186 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 12:52

朝　ナポリタンスパゲティ１／２(３５０)　あんドーナツ(３００)　飴３個(６０)
昼　ごはん(２００)　さんまの甘露煮(４００)　きんぴらごぼう(７０)
　　マーボーなす少々(１００)
夜　無

炭水化物摂りすぎ。菓子類摂りすぎ。明日から気をつけよう。
　　　

187 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 15:32

◆土曜
朝(11:00)：ホットサンド(8枚切りパン+残りの鮭+チーズ+ハーフマヨ)
　人参バナナジュース、コンビニのイカ揚げ(ハーフマヨ)
昼(14:30)：マック（てりやきバーガー3口ぐらい
　ポテトS1/2人前、ミネストローネ）、Qooリンゴ350缶
夕(19:00)：ご飯、ほたての刺身（パセリ&プチトマ）、里芋の煮付け
　ホタテの殻焼き１枚、ほたてのバター焼き
　野菜どっぷりと大豆とベーコンのミネストローネ
間(20:30)：チップスター200kcal分ぐらい

実家がほたてを送ってきた。ほたて三昧(ﾟдﾟ)ｳﾏﾏｰ

188 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 10:09

朝；アロエヨーグルト、ドンクのゴマスティック３本、ミルクティ
昼：コーンクリームスープ、鶏肉とパプリカ、きのこ類のオリーブオイル炒め
　　サツマイモのサラダ、
夜：きのこといくらと鮭のうどん、天ぷら（キス、エビ、まいたけ、かぼちゃ、なす）
　　お豆腐のサラダ、胡麻ドレ、アイスカフェラテ２杯
デザート：バニラアイスクリーム

ちょっと食べ過ぎたけど、満足！

189 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 10:25

http://ikimat.jp.epharmanex.com/cgi-bin/rwp/scripts/phx/entry.jsp?rep_url=ikimat&sitediv=2

190 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 14:53

朝昼　煮物…昆布、さつま揚げ、里芋、ふき、玉子焼き、ニンジン、
　　　　　　かぼちゃ、つくね団子、ゆで卵(３００？)　ごはん(２００)
　　　海老フライ１本(１００)インゲンの胡麻あえ(１５）菓子パン３口くらい
夜　無し

昨日の異様な食欲は生理の前兆だったと判明…
カロリー計算始めて一週間、ちょっとだけ痩せ始めた。
モリ喰いの後のタラフク脂肪と自己嫌悪に苦しまなくて済むから非常に気分がいい。
この調子でずっと続けて一ヵ月後が楽しみでふ。

191 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 15:55

朝　　　コーヒー（無糖）
お昼　　ふかしさつまいも　細一本
おやつ　ふかしさつまいも　細一本、菓子パン　一個、牛乳　一杯、
　　　　食パン　半分（６枚切り）、りんご　半分、コーヒー（無糖）、
　　　　魚久の切り身　一切れ

おやつすげー…これで夕ご飯きっちり食べるんだろうな。

192 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 18:40

朝食：ピザ3きれ
昼食：ポークカレー半人前
夕食：温泉卵入りツナサラダ　牛タン1きれ　野菜の肉巻き　ラフテー
ラザニア　カネロニ　渡り蟹のパスタ　4種類のチーズのピザ　
ビール1杯　カクテル1杯　アイスっぽいデザート　コーヒー

昨日忘年会だったので、夕食は多種類のものを少しずつたくさん食べた。
デザートまでがっつり食べたので、今日は運動する。

193 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 20:55

朝：りんご、クッキー（３００）
昼：おにぎり、アイス、クッキー（５００）
間食：人形焼（１５０）
夜：ＴＣＢＹサンデー、アイス、するめ、温野菜、ワカメスープ、チョコ（７００）

砂糖過多

194 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 23:59

１９３たん・・・女の子だね・・・典型的。

195 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 10:40

朝食：チキンカレー
昼食：てりやきバーガー
夕食：ごはん半杯　筑前煮（ごぼう　蓮根　人参　鶏肉）　
ごぼうと鶏肉の照り焼き　

夕食早めにとって、ジムで2時間運動。年末食べ過ぎには注意しよう。

196 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 13:59

朝昼　ごはん(２５０)　きんぴらごぼう(１００)　シラス混ぜいり卵(１００)
　　　サバの塩焼き(１７０)　ピーマンキャベツハムのあんかけ野菜炒め(２００)
　　　チーズ乗せ若鶏のオーブン焼き(８０)
夜　無し

かなりの量食べたし美味しかったので今日はもう満足。
今夜はライブを楽しんで少しでも消費してきます☆

197 ：スリムななし(仮)さん：03/12/31 23:52

朝　そば少々(３０)
昼　ごはん(２５０)厚焼き玉子焼き(１００)鳥のから揚げ(８０)吸い物(１００)
　　煮物(１００)…里芋、椎茸、れんこん、ごぼう、ニンジン　鮭の塩焼き(１４０)
間　有機野菜のコンソメ(３５)
夜　アロエヨーグルト(６０)　オールブラン(２５０)

夜抜けばよかった…お腹苦し。

198 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 00:59

朝昼兼用：トマトときのこのスパゲティー1.5人前
間食：みかん大量　バナナ1本
夕食：おにぎり小1個　ごはん1杯　チーズ入りかまぼこみたいなの
牛肉2枚　サニーレタス　天むす小1個
間食：クルム3個　みかん3個　バナナ1本

30日の分。年末で気が抜けて、炭水化物摂りすぎ。
運動もできないんだから、食事量減らせ、自分。

199 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 01:39

朝昼兼用：ごはん1杯　ごぼうと鶏肉の照り焼き3個　オムレツ小1個　黒豆
間食：バナナ1本　アイスの実たくさん　バナナとチョコのクッキー1枚
夕食：河豚の刺身　河豚チリ（白菜　大根　ネギ　えのき　河豚　肉団子）
間食：アイスの実たくさん

31日の分。また気が緩んでお菓子を食べ過ぎる。
年越しソバは我慢することにした。

200 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 18:25

朝昼　ごはん(２００)シラス混ぜ厚焼き玉子(１５０)豚肉の照り焼き少々(７０)　
　　　もやしと赤ピーマンの炒め物(７０)エビの天ぷら(６５)キャベツの千切り
　　　煮物…ごぼう、れんこん、椎茸、コンニャク、にんじん、鶏肉(１００)
　　　赤鶏そぼろ(１１０)
夜　さつまいもとリンゴの重ね煮(２００)

和食はヘルシーだからとついつい食べ過ぎてしまう。明日から減らそ。

201 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 18:38

朝　お雑煮、おせち（少量）、アップルパイ
昼　ヨーグルト
夜　ねぎトロ巻き、野菜スープ、梅干、キムチ

そしてミネラルウォーターを飲む…

202 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 02:11

朝昼兼用：ごはん1杯　明太子　お雑煮（海老　餅　かまぼこ　三つ葉）
筑前煮（鶏肉　人参　蓮根　ごぼう）
間食：マリービスケット3枚
夕食：ごはん1杯　明太子　筑前煮（鶏肉　人参　蓮根　ごぼう）
おでん（大根　こんにゃく　玉子）　チーズ入りかまぼこ
間食：ぜんざい1杯

お正月で全く動いてないにも関わらず、食べまくる。餅を食べ過ぎ。

203 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 17:54

机の上に飾ってあった鏡餅が美味しそうだった。
みかんも美味しそうだった。

ちょっと乾いてたけど、ウマーだったような気がする。

嗚呼、なに食ってんだ私。

204 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 19:04

朝昼　ダノンヨーグルト２コ(１６０)チーズ(５０)せんべい少々(８０)
　　　ブランフレーク乗せマーガリン薄トースト(１５０)
夜　ごはん(２００)きのこ混ぜいり卵(１５０)ほっけ１/２(１２０)
　　小松菜のおひたし(３０)さつまいも少々(５０)にぼしとアーモンド(２００)

甘い菓子類の少ない食生活に舌が慣れてきたのか、
代わりに酸味の効いたヨーグルトを物凄くおいしく感じるようになった。
嗜好ってある程度まで変えられるんだなあ。

205 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 19:50

31日1日とお菓子食べすぎで2kg増えたので、夜から食事改善(しきれてないけど・・・鬱)

朝(9時)　お雑煮(餅は1個)
昼(12時)　ポップコーン1袋ﾆｷﾞｬ
　　　　　マドレーヌ、チョコケーキ、野菜生活
夜(19時)　わかめスープ1杯、アイス

ポップコーンはありえな～い・・・・涙

206 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 21:48

朝昼　ダノンヨーグルト(８０)りんご(８５)ミニクロワッサン２個(１７０)
　　　マカダミアナッツ３個(１５０)
夜　　ピーマンのひき肉詰め(２７５)豆腐とごぼうの肉団子(１５０)
　　　ごはん(２００)海老茶碗蒸し(１００)

和食美味しすぎ。満腹なので今から課題やります…

207 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 22:48

朝：なし
昼：ふかした南瓜180ｇ
間：ロールケーキ
夜：寿司6切れ
　　麻婆豆腐
　　苺4個

夕飯、久々にまともな食事した気がする

208 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 23:11

朝昼兼用　パウンドケーキ、クッキー、コーヒー（ミルクだけ）、ジャスミン茶大量
バイト先で夕方　黒ごま担々麺（スープまで飲んじゃったよ）
仕事終わって　ガムシロ入れたウーロン茶コップ一杯
今帰ってきて　ジンジャークッキー半分　和菓子二個

おかんと昨日お菓子の福袋買ってしまった。。。（ベルンと七条甘春堂）
おいしいけど。。。

209 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 23:48

朝昼兼用：ラーメン
間食：あんこの入ったもち1個　すくのかめ1個
夕食：ホタテ1個　パスタ二口　バニラ二口　ビール1杯　ワイン4杯

2日の分。飲み過ぎて吐き気がした。

210 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 23:52

朝昼兼用：おかゆ　ごぼうと鶏肉の照り焼き2個　アイスの実数個
夕食：サラダ巻き4個くらい　サニーレタス　クリームコロッケ　
クリームシチュー（里芋　人参　鶏肉）
間食：ビエネッタ苺味二口

3日の分。二日酔いの為、普段に比べて食欲なし。ジムで1時間半運動。

211 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 15:24

朝昼　マーボー丼多め(５００)ヨーグルト(８０)
　　　あずきトースト(３００)いちご1個
夜　無し

食べ過ぎた…

212 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 18:20

朝　なし
昼　うどん、みかん
夜　おかゆ、野菜の煮物、きなこ牛乳

正月食べ過ぎて腹を壊しました…
やっと普通の食事に。

213 ：ななしい：04/01/04 19:13

カキ　食パン１枚　ロールケーキ３口　一口チョコ４つ　納豆イカキムチ入り　納豆ご飯４口　
雑炊茶碗半分　みかん１個　ニンニク４粒　食パン２枚目　カキ２回目　海老４匹　
ナポリタン半皿　蒲鉾一切れ　昆布巻き４つ　　もやし一袋　みかん２個目

食べちゃダメだと思いながら、ちょこちょこ食べて昼から今までずーーーっと食べてた。
今頃後悔して思い出しながら書き上げてみた・・・。
ただでさえ太ったのに。。。　これじゃあダメだぁ・・・・

214 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 01:06

朝昼兼用：ごはん1杯　サラダ巻き1個　ごぼうと鶏肉の照り焼き2個
間食：すくのかめ1個
夕食：ごはん1杯　味噌汁（大根の葉　豆腐　卵）ハム数枚　ポテトサラダ
鴨のテリーヌ1個

お正月の食べ過ぎは予想よりはひどくなかったのでよかった。
夜にどかっと食べるのは止めよう。

215 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 19:45

朝昼　わかめごはん(２００)ハムエッグ(１５０)ソーセージ２本(１００)
　　　チーズ乗せ若鶏(８０)ヨーグルト２個(１６０)キャベツ千切り(２０)
夕　チョコ２かけら(５０)黒砂糖２個(８０)くるみ黒糖１/３(２００)

砂糖食い過ぎ…やばいと思ったらすぐ歯磨こ。

216 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 23:04

朝昼兼用：ごはん1杯　ハムエッグ　ポテトサラダ　トマト3きれ
間食：ティラミス
夕食：ごはん1杯　ハムエッグ　餃子　鰯のからあげ　
キャベツと人参とベーコンのコンソメスープ
間食：あんこの入った餅1個

だんだん食欲が戻ってきているのが恐ろしい。間食は控えよう。

217 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 02:46

朝昼兼用：トマトと鶏肉のリゾット　ハム　ごぼうと鶏肉の照り焼き
間食：ビエネッタ苺味1きれ　チョコレート1個　みかん1個
夕食：ごはん1杯　鍋（大根　ネギ　キャベツ　鶏団子）

間食が多くなってきた。夜の間食は止めよう。

218 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 07:10

◆火曜
間(6:00)：お弁当の味見
朝(10:30)：ご飯1/2膳、明太子、イカ刺、オールブランのパンプディング風
間(13:00)：ヴァーム
夕(19:00)：ご飯、豆腐ともやしの蒸しもの、焼き魚（赤魚粕漬け）
　具だくさんの韓国風スープ、卯の花、こんにゃくと明太子の甘辛炒め
　野沢菜の漬物、のり
間(21:00)：一口チョコ3個
間(22:30)：明日葉青汁
間(24:30)：ホームパイ2枚、豆腐ともやしの蒸しもの、Qooオレンジ

年末年始で食べ過ぎました。ここに書かないとダメですね。
そういえばお昼はヴァームだけだった。
朝にドカンと食べたとはいえ、道理でお腹空く訳だ。

219 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 15:33

朝　ミルククッキー３枚(１７０)ひとくちカステラ５個(１６０)
　　ヨーグルト(８０)
昼　ごはん(１００)納豆半分(５０)白菜となるとと油揚げのあんかけ(１００)
　　玉子焼き(１５０)ブランフレーク(１００)
夜　無し

朝から甘いもん食べすぎ。。。がんばろ。

220 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 22:00

朝　おにぎり
昼　雑炊　ごぼうサラダ　
晩　雑炊　うなぎ
間食　たけのこの山・きのこの山ファミリーパック１袋ずつ　
　　　パン１つ　みかん３つ

間食多すぎー

221 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 00:19

朝食：ごはん1杯　味噌汁（大根）ハムエッグ　オムレツ　鶏団子3個
昼食：ツナパン　さつまくん
夕食：ごはん1杯　牛肉　おでん（大根　タコ　練り物　団子）

お腹が空いていたので、夕食をどかっと食べてしまう。

222 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 22:14

朝　チョココロネ(３０５)アーモンドチョコ３個(９０)　　
昼　さつまいもまん(２００)野菜ジュース(６８)
夜　ごはん(２００)焼きうどん(１００)ほうれん草のお浸し(２０)
　　なめこ(１０)大根の煮物(５０)玉子焼き(５０)
　　たまごスープ(３０)チョコ(５０)

菓子類食い杉。もうバカかと。明日からまたヘルシーに戻ります。

223 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 02:44

朝食：ごはん1杯　鶏つくね2個　おでん（大根　あげ豆腐　団子）
間食：ぜんざい（餅2個）　梅干　昆布の佃煮
夕食：ごはん半杯　鍋（キャベツ　しいたけ　牛肉）

ジムで1時間半運動。
出してもらったので食べたが、空腹にぜんざいはおいしいけど辛かった。

224 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 22:19

朝昼　無し
間食　うなぎパイ(６０)
夜　醤油うどん…温泉たまご、ほうれん草、なると、ネギ、かまぼこ(３６０)
　　麻婆なす(２００)ごはん少々(１００)アーモンドチョコ(２００)

チョコレートあると食べちゃう…ダメだ。

225 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 23:57

朝　ごはん・玉子とソーセージ炒めたやつ
昼　おかゆ・うめぼし・たけのこの何か・牛乳
夜　ほか弁のタルタルのり弁１/２・牛乳

昨日過食に走った反省でカロリー抑えめにしてみた。
だけど夜母親が体調崩して夜弁当に。
ごはんと味噌汁作ったけどおかずなかった…(´･ω･`)

226 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 01:41

朝昼兼用：ごはん1杯　おでん（あげ豆腐　大根　蒟蒻）　ベビーハム数枚
夕食：ごはん1杯　明太子　団子汁（大根　人参　椎茸）　
肉じゃが（じゃがいも　玉ネギ　人参　牛肉）　おでん（大根　蒟蒻）
間食：すくのかめ1個

相変わらず夜が重い。運動できない日は控えめにしよう。

227 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 19:13

朝　無し
昼　無し
夕　塩ラーメン…コーン、のり、なると、ほうれん草、温泉卵２、ネギ(６６０)
　　ご飯(１００)鶏のから揚げ(３２０)きんぴらごぼう(１００)
　　せんべい(７０)ちんすうこう(２００)スニッカーズ(２５０)トリュフ(５０)

吐きそう。調節のため明日はカロリー抑える。

228 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 03:01

朝食：ごはん1杯　明太子　味噌汁（大根　油揚げ）　チキンマヨネーズ2個
夕食：明太子入りだし巻き玉子4個　からあげ2個　鶏の軟骨入りつくね3個
大根とじゃこのサラダ　くみ上げ豆腐　なめこのおにぎり　
ライム酎杯　ジントニック　モスコミュール

夜は飲み会だったので食べ過ぎた。明日はジムで運動しよう。

229 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 16:35

朝昼　ヨーグルト(４７)鶏つくね１個(２０)焼きそば２口(２０)
　　　ひじき(１５)ごはん一口(１０)チョコ(２０)みかん(３０)
　　　せんべい３枚(１５０)ホームパイ(５０)チョコビスケット(１００)
　　　チキンナゲット１個(５０)野菜ジュース(７０)
夜　無し
菓子をどうにかする。これから絶対気をつける。

230 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 02:35

朝食：ごはん半杯　ベビーハム　ミニオムレツ
昼食：ラーメン1杯　すくのかめ1個
夕食：チーズの春巻き　牛タン1枚　ラザニア　ガーリックトースト　
野菜スティック（人参とルッコラ）　リンゴのコンポート添え
ビール1杯　白ワイン1杯　赤ワイン1杯　コーヒー1杯

夜の飲み会に備えて、午前中ジムで2時間運動。
夕食は少しずつ多種類のものを食べた。デザートが重かった。

231 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 03:08

朝昼　海苔巻きとおいなりさんとかんぴょうまき一個づつ
間食　ハーゲンダッツのクリスピーサンド（メイプル）
夜　ワンタンメン三分の一

卒論が終わってストレスから開放されたら、過食からも開放された。
こんな生活を３日しているが、毎日１キロづつ落ちている。。。
これまでの数ヶ月、相当食べ過ぎていたんだなあ。。。

232 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 19:02

朝昼　ナポリタン少々(２００)ごはん(２００)月見ハンバーグ(５００)
　　　じゃがいも(７６)にんじん、レタス、もやし少々　
間　チーズスナック(１７０)チョコ(１００)ヨーグルト(５０)
夜　無し

午前中成人式でした。間食が…少しでも消費のためレポと試験勉強。

233 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 23:27

朝昼兼用：ごはん1杯　鍋（白菜　ネギ　椎茸　鶏団子　くずきり）
かぼちゃの種入りパン半個
夕食：ごはん1杯　ミニロールキャベツ3個　餃子4個　かぼちゃ2きれ
イカの刺身　肉まん1個

空腹だった為、夕食は食べ過ぎた。炭水化物は控えたいけど無理そう。

234 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 00:39

朝：ビーフシチュー、缶コーヒー
昼：ビーフシチュー、缶コーヒー
夜：マカロニinビーフシチュー、缶コーヒー
間：ドーナツ2個、コーヒー2杯

夜に食べる甘いものって何でおいしいんだろう…
シチューはもうしばらく見たくない。

235 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 22:52

朝　無し
昼　クリームチーズブラン(３６８)
夜　鶏肉とたまねぎとブロッコリーのマカロニグラタン(５００)
　　麻婆豆腐少々(５０)ごはん少々(２０)麻婆春雨少々(５０)
　　高級つぶあんぱん１／２(２００)

菓子パンできたら削りたい。

236 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 22:56

朝食：うまかっちゃん　ごはん半杯　春巻き1個　かぼちゃ1きれ
間食：いきなり団子　ビエネッタ1きれ
昼食：ごはん1杯　玉子巻き1個　春巻き1個　蟹クリームコロッケ
夕食：ごはん1杯　豚汁（大根　人参　ネギ　ごぼう　椎茸　蒟蒻　里芋
豚肉）牛肉80ｇ

朝食後に寝てしまった。そして三食＋間食をがっつり食べてしまう。反省。

237 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 00:05

ttp://www.takesumi.com/bitamie.html

お肌のトラブルの根本的な解決には　腸内環境の改善が必要です
是非　アシドフィルス菌とりんごペクチン　食物繊維サプリなどをお薦めします

肌の老化、例えばシワ･シミの原因となるのが肌の酸化。
空気中にある酸素が、紫外線や排気ガス、汚れた空気、
タバコの煙などの環境ダメージによって活性酸素に変化します。

この活性酸素が肌に触れると、ちょうど金属がさびるように
肌がサビついてしまう。これが肌の酸化です。

238 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 00:49

朝　寝てた
昼　ごはん・味噌汁・ししゃも５匹
　　野菜のオーブン焼き（マイタケ/えのき/玉ねぎ/人参/ベーコン/マヨネーズ）
間　プチチーズケーキ半分
夜　ごはん・いわしの醤油煮・味噌汁・豆腐
間　雪見大福１つ

昨日からマイタケを毎日食べるというのをやり始めてみた。
効果があるか分からないけど、結構美味しいので頑張る。

239 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 01:07

朝：寝てた
昼：珈琲クリームパン半分　緑茶　牛乳
間：珈琲クリームパン半分　ダイエットコカコーラ少し
夜：コロッケ　アボカド　ご飯　ほうれんそう入りワンタンスープ
　　スペアリブ　ダイエットコカコーラ　ゴーフル二枚

朝昼ちゃんと食べないから夜ドカ食いしちゃうんだよなあ…

240 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 17:41

朝　無し
昼　無し
夕(５時)わかめ鮭おにぎり(２５０)鶏肉のチーズ乗せオーブン焼き(８０)
　　きんぴらごぼう(７０)ミニハンバーグ２個(１２０)ヨーグルト(４７)
　　チーズケーキ一口、チョコフレーク少々、スニッカーズ一口(１００)
　　みかん(３０)野菜とフルーツのソフトクッキー(１８０)
夜　無し

朝からバイトで。起きてすぐ食べ物見ても「ムリ」状態。
疲れたりして甘いものを体が欲したらなるべく栄養調整効果のある焼き菓子を食べることにした。

241 ：171*85：04/01/14 19:21

今日から仲間入りさせてください。今晩のﾒﾆｭｰ

さんま　75g
ごはん　280g
麻婆豆腐　205g
ｻﾗﾀﾞ　135g

合計1084.65kcal・・・・

242 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 22:54

>>241
男だよね？

243 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 00:35

朝昼兼用：ごはん1杯　いわしバーグ2個　蓮根と人参のきんぴら
豚汁（大根　人参　ネギ　ごぼう　椎茸　蒟蒻）
間食：ビエネッタ1きれ
間食：手作りピザ5きれ
夕食：ごはん1/3杯　明太子　いわしバーグ1個　蓮根と人参のきんぴら
高野豆腐2個　団子汁（人参　ネギ　ごぼう　椎茸　ちくわ）

夕方ジムで1時間半運動。
夕食が12時過ぎになってしまったので、8時過ぎに食事をとる。

244 ：171*85*25*♂：04/01/15 13:13

です（｀･ω･´）

245 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 20:17

朝　無し
昼　無し
夕　バランスパワーココア味(２１２)
夜　ツナおにぎり＋ごはん(２００)ぶりの照り焼きと大根おろし(３００)
　　もやし(３０)赤鶏そぼろ少々(５０)鶏肉とにんじんとこんにゃくと里芋の煮物(３３)
　　赤鶏そぼろ少々(５０)チョコレート３かけら(８０)

246 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 20:25

↑プラスがんもどき半分(８０)でした。。

247 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 20:36

>>246
一日快食ダイエット？

248 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 21:06

朝　ハムきゅうりサンド一枚（コンビニの。昨夜の残りでパサパサ）
昼　フルーツグラノーラお椀山盛り
夜　納豆オムレツ　鶏ももハーブ焼1/2本
野菜・・・食べないとだな・・・
今日仕事休みで家から一歩もでてない。運動もしてない。昼寝２回。ひぃ。

249 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 22:51

朝昼兼用：ごはん1/3杯　明太子　ハム1枚　高野豆腐2個　
和風きのこスパゲティー　ココア1杯
夕食：ごはん1.5杯　高菜の油炒め　高野豆腐2個　
キャベツとベーコンのスープ　豚肉の生姜焼き4きれ
間食：プリン1個

空腹だったので、夕食をどか食いしてしまう。
相変わらず炭水化物を摂り過ぎ。夜の間食は控えたい。

250 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 23:26

>>247
いや一日快食ダイエットしてる訳じゃなく、
朝モーレツに弱いのと通学４時間なせいでゆっくりゴハン食べるヒマがない；
あとなぜか昔から外でがっつり食べるコトに抵抗があるのです。
家で美味しいものをリラ～クスして食べるのが好きで。。

251 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 18:27

朝　寝てた
昼　ごはん・ほうれん草と玉子のスープ
　　野菜炒め?（ミニハンバーグ・玉ねぎ・人参・白菜・ベーコン・しめじ・マイタケ・えのき）
間　こしあんの大福・牛乳
夕　考え中・多分ごはんと豆腐といわし辺り

最近ごはんも野菜も肉も魚等よく食べるようになって、お腹空き難くなった。
バランス考えると本当に食欲って抑えられるんだなと実感。

252 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 21:15

朝　たこ焼き３個(９０)チョコ２かけら(５０)
昼　サラダ…キャベツ、わかめ、豆腐、和風ドレッシング(１００)
夜　わかめごはん(２５０)なすの煮物(６０)豆腐の味噌そぼろかけ(１３０)
　　チーズ乗せ若鶏のオーブン焼き(８０)きんぴらごぼう(７０)
　　キャベツの千切り(１０)うずらの卵３個(５２)アーモンドチョコ(５０)
　　でんろく豆少々(５０)

ヘルシーとはいえ食べ過ぎた、、。これからは腹八分目標。

253 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 01:21

朝食：ごはん1杯　味噌汁（ワカメ　ネギ　かぼちゃ）　ハム1枚　
あじのひらき　チキンマヨネーズ2個　苺のヨーグルト
昼食：豆腐すき焼き弁当（にがり入りごはん　あげ豆腐と牛肉と糸蒟蒻の
すき焼き　豆腐コロッケ　シュウマイ　キャベツ　レタス　春雨サラダ）
夕食：ごはん1杯　あじのひらき　鍋（白菜　ネギ　椎茸　牛肉　海老
ホタテ　くずきり）

久々に正常な時間に三食とった。夕食の鍋を食べ過ぎてしまった。
明日は、昨日と今日の食べ過ぎを消費する為にジムに行こう。

254 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 14:27

朝　串だんご　あん(１６０)
昼　わかめ鮭おにぎり大きめ(２５０)
　　お弁当…ごはん、きんぴらごぼう、チキン、いんげん、玉子焼き、ミニカツ
　　　　　　ブロッコリー、味噌そぼろ、紅しょうが(５００)
　　ヨーグルト(５０)チョコ３かけら(８０)アーモンドチョコ(５０)
夜　無し

チョコを減らしたい。野菜や豆腐をもっと食べたい。

　　　　　　

255 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 22:04

朝昼兼用：ごはん1杯　海老の酒蒸し　海老チリ　卵焼き1きれ　
ウインナー1個　ほうれん草のおひたし　昆布と蟹カマ和え
間食：板チョコ3ブロック分
夕食：ごはん1杯　牛肉50g　おでん（蒟蒻　ちくわ　練り物　玉子）　
高菜の油炒め　黒豆　かぼちゃ2きれ　みかん1個

食後に昼寝してしまう。夕食前にジムで1時間半運動。
最近夕食を食べ過ぎるのでよくない。野菜不足で口内炎ができた。

256 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 17:19

朝　無し
昼　月見ハンバーグ乗せカレーピラフ(５３０)きんぴらごぼうおにぎり(１００)
　　さつまいもの甘煮(３０)キャベツの千切り(２０)
間　チョコパイ(２００)アーモンドチョコ(５０)薄皮かぼちゃまんじゅう(１３０)
　　せんべい(５０)
夜　みかん(３０)

本気でチョコをどうにかしないとやばい。

257 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 23:46

朝食：ごはん1杯　味噌汁（ネギ　豆腐）　海老カツ1個　卵焼き1きれ
牛肉とピーマン炒め　おでん（蒟蒻　玉子）
昼食：ごはん1杯　海老フライ1個　海老カツ1個　卵焼き1きれ　
牛肉とピーマン炒め　ウインナー1個　
間食：チョコレート3ブロック分
夕食：カマンベールチーズのステーキ半個　鶏の軟骨入りつくね2個
牛下がりの西京味噌焼き1本　山芋と鶏のささみ揚げ数個
牛タンの塩焼き数きれ　ライム酎杯　ジントニック

朝ジムで2時間運動。夜は飲み会だった為食べ過ぎた。

258 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 19:27

朝　野菜ジュース(７０)
昼　フルーツブランフレーク(３５４)
夜　豆腐のステーキきのこソースかけ(１７０)わかめごはん(２３０)
　　春雨少々(５０)煮物少々(５０)干し芋３きれ(１５０)チョコ(５０)
　　チーズおかき３枚(４１)

明日からはお腹パンパンになるまで食べない。
　　

259 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 19:46

朝　野沢菜のお粥
昼　鮭のおにぎり　味噌汁　漬物
夜　鯖みそ　ちゃわんむし　ほうれん草と豆腐のサラダ　びーる

260 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 04:01

朝昼兼用：ごはん1杯　鮭の塩焼き　鯖の味噌煮　海老カツ2個　
ほうれん草のおひたし　鍋の残り（ホタテ2個　椎茸2個）
間食：ビエネッタ1きれ
夕食：ごはん1杯　高菜の油炒め　鮭の塩焼き　ほうれん草のおひたし
ビーフシチュー（じゃがいも　人参　玉葱　牛肉）
間食：餅抜きのぜんざい

夕食前にジムで2時間運動。
運動するつもりだったので、夕食を多めに食べてしまう。

261 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 19:31

朝：とりそぼろご飯一膳・ふりかけご飯一膳・牛乳一杯
昼：焼き芋一本・生クリームメロンパン半分
間食：飴10個くらい・きな粉チョコ一個
夜：やきそば・コーヒー
禁煙はじめますた。食べる量が確実にふえますた。
ふとってもいい、やめたいよ。

262 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 19:46

朝　無し
昼　無し
夜　ごはん(３５０)コロッケ(１６０)レタス
　　かまぼことほうれん草の卵の油あげ巻き(２００)サバの塩焼き(１７０)
　　もやしとピーマンの炒め物(５０)さつまいも(３０)チョコ(５０)

嵐のように忙しい日だった

263 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 00:43

朝：寝てた

昼：おでん（こんにゃく半分、ちくわ一個、大根一個）
　　サンドイッチ

間：やきいも3分の1

夜：うどんを小皿に一杯
　　キムチかけた豆腐一切れ

夕食後：やきいも3分の1
　　　　　ホットドック１個

…ホットドック食わなきゃ良かった(つд｀)
　

264 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 01:51

朝昼兼用：ごはん1杯　鶏肉と蓮根炒め　卵焼き2きれ　春菊のおひたし
ビーフシチュー
間食：レアチーズケーキ　餅抜きのぜんざい　メルティーキス1個
夕食：蟹味噌のトマトソーススパゲティー　カフェモカ1杯

最近やたらと甘いものを食べたくなる。間食は控えたい。

265 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 19:52

朝昼　サイリウムラーメン(１６０)ひとくちラスク(５０)
　　　干しいも一切れ(５０)オールブラン(１００)
夜　ごま昆布おにぎり(２００)白ごはん(２００)ほうれん草の胡麻あえ(１００)
　　鶏だんごとブロッコリーのスープ(２００)ポテトサラダ(２００)

生理中なので炭水化物を倍とってしまった。
後悔……明日調節するぞ

266 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 00:54

朝昼兼用：ミニ天丼　真鯛の刺身　キャベツとハムのコンソメスープ　
いわしバーグ2個　ピーマンとハム炒め　からあげ2個　
間食：メルティーキス1個
夕食：ごはん1杯　鍋（大根　白菜　キャベツ　椎茸　海老　牛肉　
貝柱団子）　ピーマンとハム炒め　からあげ1個
間食：メルティーキス2個　板チョコ1ブロック分　チョコチップ大量

数日前から甘いものを欲するのは生理前だったからだと判明。
チョコレート大爆発。明日はジムに行って頑張ろう。
>>265
このスレ、大体あなたと私しかいませんね…。
生理中は食欲増進して辛いですけど、お互い頑張りましょう。

267 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 01:08

朝：寝てた

昼：ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ２個
　　からあげ１個
　　ホットドック１個

夜：㌧汁一杯

夕食後：ｼｰｻﾞｰサラダ一皿
　　　　　ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ３個

夕食後食わなけりゃいいものを…（´Å｀;

268 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 01:40

朝　ロールパン１個　ヨーグルト
昼　ロールパン１個　オルビスプチヌードル
間食　チョコ２粒
夜　湯豆腐（白菜、しいたけ）→その後に茶碗１杯分のごはんでおじやに。

ダイエット始めて４日目。気長にがんばるぞー！

269 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 14:53

朝昼　ごはん(２５０)のりっこチキン２個(１１０)金平ごぼう(５０)
　　　卵焼き一切れ(５０)小エビとしそのかき揚げ(３００)
　　　ひじきの煮物(１００)
　　　りんご半分(９０)バナナ(８５)
夜　みかん２個(８０)予定

>>266　やっぱり食欲倍増中…。まだまだ食べたいけど我慢我慢。
　　　でもやっぱりここに書き込む効果は大ですのでがんばりましょう！

270 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 18:56

朝：牛乳一杯・天丼一杯
昼：牛乳１．５杯・天丼一杯
間食：飴10個・チョコ1個・みかん4個・おつまみ沢山
煙草止めるとたべちゃうな。しかたあるまい。

271 ：269：04/01/22 19:08

追加豆腐のソテー8分の1、ナスの炒め物少々、あずき大さじ３杯
やってしまったー。うわーもうバカだよ。明日から本当に気をつける。

272 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 21:20

朝　ロールパン１個　ヨーグルト
昼　そば
夜　オルビスプチヌードル　山芋の煮物　納豆
ついさっき　みかん２個

間食を完全にナシにしたい！

273 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 21:48

朝　小さいチョコパン2個　
昼　カレーパン　カステラサンド　
夜　親子丼　鯖の味噌煮
間食　ムースポッキー　みかん1個　飴

274 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 23:53

朝昼兼用：ごはん1杯　明太子　キャベツとベーコンのコンソメスープ
薄切りハム2枚　ミニオムレツ1個　シーフードヌードル　みかん1個　
夕食：ごはん1杯　すまし汁（大根　人参　椎茸　海老）　牛肉50g
なすの肉はさみ2個　ホタテのスパゲティーサラダ
間食：チョトス数個　板チョコ1ブロック分　牛乳半杯

夕食前にジムで2時間運動。今日もチョコレート爆発。
>>269
書き込むと自分の食生活を把握できていいですよね。頑張りましょう。

275 ：sage：04/01/23 06:59

朝：しょうゆラーメン
昼：イクラ丼
夜：サラダ

276 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 13:49

はあ。ここのスレの人たちって、とても普通の食事だよね。
私は代謝が下がりすぎてて、普通量３食食べると太るだよ・・。
早く基礎代謝あげなくちゃ。

277 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 14:27

朝昼　ごはん（２３０）切干大根の煮物（９０）玉子焼き（１００）
　　　もやしとピーマンの煮物（５０）焼き豆腐（１２０）
　　　ぐーぴたっバター味（１９０）ホワイトチョコ（７０）
夜　みかん１個（４０）ふかしさつまいも半分（１５０）予定

試験勉強で外でれない。甘い物食べたくなるが最小限に抑えなければ…

278 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 17:35

朝　卵ご飯・・かつおぶし、めんたいマヨ
　　エンゼルパイ1個（150kcal）
　　ライチ3個
　　スウィーティー1/2個

昼　小麦胚芽のクラッカー8枚
　　チョコシュースナック200kcal分ぐらい
　　キスのフライ2切れ
　　ほうれん草のおひたし
　　レーズンとキャベツのサラダ
　　きのこチャーハン少し

おやつ　エンゼルパイ3個（450kcal）

晩御飯食べなかったらいいかもしれないけど、絶対食べそう。。

279 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 18:52

朝：食パン2枚・ツナ缶一個・マヨネーズ
間食：飴10個くらい
昼：アイス1個・ご飯2膳・納豆・松前漬
夜：炊飯器芋1本
お腹がすいてもいないのに禁煙してから食べまくりです。
つらいよぉ。

280 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 19:04

朝：ねてた　
昼：ツナマヨ(ツナ、マヨ、玉ねぎ)スコーン1個　スライスチーズ1枚
間食：クッキー４～５枚(1枚70カロリー位)
夜：なし
総カロリー1000前後くらいか？

281 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 20:50

朝　雑炊
昼　お弁当（ご飯、焼き魚、カボチャの煮物、煮豆、ゆでたウインナー
夜　ご飯　ハンバーグ、焼き魚
間食　飴、菓子パン1個

282 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 21:30

朝　玄米ご飯　鮭フレーク　若芽の味噌汁　ぬかづけ（きゅうり　にんじん）
昼　ヨーグルト　牛乳
夜　ご飯　たらこ　筋子　ゆで卵　味噌汁（牡蠣　ほうれん草　大根）　ぬかづけ（きゅうり　にんじん）

塩分採りすぎだな

283 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 00:13

朝昼兼用：ごはん1杯　明太子　すまし汁（大根　人参　椎茸）
タコとイカのハンバーグ半個　ほうれん草のおひたし
ホタテのスパゲティーサラダ
間食：板チョコ1ブロック分　ココア1杯
夕食：ごはん1杯　寿司2個　鍋（大根　白菜　ネギ　椎茸　タコ　海老団子
鶏団子　くずきり）　ココア1杯

今日もチョコレート止められず。夕食食べ過ぎ。明日はジムで運動しよう。

284 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 15:07

朝　ミートオムレツ（４００）キャベツの千切り（１０）ごはん（２００）
　　ホワイトチョコレート８かけら（１８７）
昼　豚肉の生姜焼き一枚（１００）ごはん一口　ブランフレーク（１００）
夜　たらこの糸こんにゃくパスタ（８７）キャベツかレタス（１０）予定

挽き肉いっぱいのオムレツは美味しかったけどカロリー高い。

285 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 21:11

朝　ご飯　味噌汁（白菜、卵
昼　お弁当（ご飯、ひじき、里芋、鶏肉、シューマイ
夜　うどん、てんぷら（サツマイモ、ちくわ
間食　飴　チョコ

286 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 01:45

朝　なし
昼　素うどん
夜　オルビスプチヌードル　みかん１個

昨日めちゃめちゃ食べ過ぎて今日は一日胃の具合が悪かった。
明日には治ってますように・・・

287 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 02:14

朝：牛乳1杯・ご飯1膳・豚の味噌漬焼き
昼：ピノ1箱・カフェオレ1杯
間食：飴１０個くらい
夜：いか、かき、はんぺんのバター焼き・お好み焼き1枚
夜食：メロンパン（生クリームがはさんである）1個
これは食べすぎなのか？禁煙のせいで食べる量が確実にふえているんだが
まずい量かな。。。心配

288 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 02:18

朝昼：ごはん1杯　おでん（蒟蒻　ちくわ　練り物　玉子）
苺のヨーグルト
昼食：春雨スープ
夕食：焼肉（カルビ　ロース）ゴーヤチャンプル　枝豆　蟹味噌　鳥皮　
オリオンビール350ml
間食：チョコムース　アッサムティー

朝食後に1時間半ジムで運動。
飲みに行ったが、いつもよりは控えめにできた気がする。

289 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 15:20

朝昼　レタスとハムとチーズとプチトマト乗せトースト×２（５３０）
　　　納豆と海苔トースト（２５０）ナポリタンスパゲッティ少々（１００）
夜　みかん（４０）焼きバナナ（８５）予定

数ヶ月ぶりのトーストがおいしくて…食感が最高で…
炭水化物大量でこれはいかん。

290 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 18:56

朝：ご飯1膳・松前漬・メロンパン1個（６００）
昼：さつまいも大きいのを1個（３５０）
間食：飴１０こくらい（２００）
夜：ご飯2膳・しらす・マツタケ（６５０）
一日寝てた。。

291 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 19:20

朝　寝てたのでなし
昼　焼きトマトのチーズ載せ
夜　オムライス　みかん１個
今日は一日ヒキでした。

292 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 20:47

朝：ミルクフランス　人形焼き2個　コーヒー
間：黒砂糖5カケ
昼：玄米　トマト1個　ひじき煮豆　煮魚　さつま揚げ半分　エリンギと玉ねぎの炒め物　黒砂糖4カケ
間：きゅうり1本　トマト1個
夜：玄米　じゃこ入り卵焼き　筑前煮　ちりめん佃煮　マッシュルーム

間食にきゅうりをバリバリかじったり、晩ご飯に缶詰マッシュルームそのまま食べたり、
黒砂糖食べすぎだったり、わけのわからない食生活だった。

293 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 21:56

朝食：ごはん1杯　とうもろこしのハンバーグ　餃子2個
昼食：うどん1杯（牛肉　昆布）　ごはん1杯　イカとタコのハンバーグ
餃子1個
間食：ぜんざい1杯（餅1個）
夕食：ごはん半杯　ロールキャベツ2個　里芋の煮っ転がし
間食：ぜんざい1杯（餅1個）

朝食後にジムで2時間運動。ぜんざい食べすぎ。

294 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 22:35

朝　雑炊
昼　昼寝してて食いはぐれ
夜　カツ丼（妹とはんぶんこ
間食　チョコモナカ

295 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 23:04

朝　コーヒー（ミルク入り）２杯（30）めかぶ10ｇ（5）
昼　ぴり辛坦坦ラーメン（600？）汁は残ました
夜　わかめ玉ねぎキャベツサラダ黒ゴマドレッシング（100）かきフライ２個
（ころもは外した）（140）梅酒５杯（700）
運動　スクワット250回

梅酒さえ飲まなければいいんだろうな……。

296 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 15:07

昨日夕食後に何を血迷ったかカステラをたくさん食ってしまった。
６００kcalはいったな…自己嫌悪。しかも

深夜３時　うすあわせまんじゅう　あずき×２（３６０）
　　　　　ブルーベリートースト×３（６００）

オールでテス勉してたらこの様。
今日はもう食べないで明日は野菜をたくさん食べよう。

297 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 20:24

朝　ホットドック2本　チョコパン半分
昼　お弁当（ご飯、焼き鳥、カボチャコロッケ、焼きそば、ウインナー、ひじき
夜　ご飯　けんちん汁×２
間食　お饅頭半分

夕飯のけんちんがおいしくておいしくてついおかわりを…＿|￣|○

298 ：スリムななし(仮)さん：04/01/26 20:26

朝　ロールパン１個　野菜生活
昼　カレー
夜　マーボ春雨　トマト　抹茶プリン２個（鬱・・・

ついつい甘いものに手が伸びてしまう・・何とかならんものか・・

299 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 00:03

朝　コーヒーミルク入り３杯（４５）めかぶ（５）
昼　わかめの酢の物（５）
夜　お味噌汁（まいたけ、玉ねぎ、豆腐）(50）サラダ（わかめ、レタス）（100）
煮豆20粒（30）サンマ大根おろし（300）漬物しょうが（10）梅酒４杯（400）

運動　スクワット300回、腹筋26回
梅酒がやめられないので運動がんばってみた。

300 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 00:23

朝昼兼用：ごはん1杯　味噌汁（白菜　豆腐）　ミニオムレツ1個
からあげ4個
間食：フラン3本　プルーン1粒　レーズン20粒程
夕食：ごはん1杯　豚汁（人参　ごぼう　豚肉）　里芋とホタテの煮物

夕食後にジムで2時間半運動。今日は暴飲暴食はしなかった。
ジムの前に夕食を食べると食べ過ぎを抑えられると気付いた。

301 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 00:54

朝・カフェオレ１杯
昼・明太子オニギリ、高菜オニギリ１個ずつ
おやつ・みかん１個
夕・豚肉のしょうが焼き（ピーマン玉葱人参炒め付）
こんにゃくと厚揚げの煮物、ラッキョウ、ご飯１膳、大根の味噌汁。
寝る前に腹筋します。

302 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 11:54

昨日
朝・なし
昼・ロッテリアのサラダチーズバーガー、ポテト、ウーロン
夜・おでん、日本酒

夜抜きダイエットしているのに夜食ってしまった。

303 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 15:41

朝　ごはん（２５０）鶏と野菜の豆腐ハンバーグ×２（２６４）目玉焼き（１０５）
　　きんぴらごぼう（７０）キャベツの千切りとブロッコリー（１０）
昼　ブランフレーク（２００）ぐーぴたっバナナクッキー（１８０）
　　ヨーグルト×２（１６０）
夜　無し　　　　　　　　　　　

304 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 17:35

朝：トースト（しらす・まよ・厚切食パン）・牛乳一杯
間食：飴5個
夜：ご飯2膳・納豆・キムチ・マヨ・ふかしさつま芋半分・リンゴジュース
間食：最中あいす・まっちゃアイス

305 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 17:50

朝：ビーフシチュー・ミルクティー・ケーキ
昼：焼き飯・ソーセージ・シュウマイ・から揚げ
おやつ：ミネストローネ・フライドポテト・フライドオニオン・ハンバーガー
　　　　チリドッグ
夜：まだわからない

　　　これってやばいかな？

306 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 17:55

やばいも何も・・。食い過ぎ。

307 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 18:53

>>305
(･∀･)くいまくりんぐぅ。

308 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 19:11

朝：卵+納豆かけご飯（1/3合)
昼：自作弁当
　　鳥ハム、茹でブロッコリー、卵焼き、梅干、ご飯（1/3合)
間食；チロルチョコ1つ（生理中だったので食べてしまった)
夜：寒くて買いに行きたくないな・・・

309 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 19:13

>>308
いもふかしてくってみそ。

310 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 19:36

朝：ビール酵母ヨーグルト
昼：ビール酵母ヨーグルト　プルーン３粒　シナモン一振りときな粉一振り　リンゴ一口

間食：グラノーラバー　カカオの恵１本　ココア１杯200ｃｃ

夜：カボチャの煮物　高野豆腐　昆布　さわらの塩焼き

これからショーコー

311 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 20:36

朝　ご飯　けんちん汁
昼　お弁当(ご飯、シューマイ、鶏肉、煮豆、カボチャコロッケ
夜　ご飯　からあげ、シチュー×２
間食　バナナ1本　チョコパン1個

チョコパン食うな自分！

312 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 20:54

朝　寝ててなし
昼　オルビスプチヌードル　ロールパン１個　みかん１個
夜　ご飯　おでん　抹茶プリン　みかん１個

実家からみかんが大量に送られてきて、ｳﾊｳﾊですｗ

313 ：スリムななし(仮)さん：04/01/27 23:14

朝　コーヒーミルク入り3杯（45）めかぶ（5）
昼　すきやき（500）大根おろしネギ納豆（100）切干大根（10）
夜　蒟蒻みそ田楽一串（5）ほうれん草卵とじ一口（10）サラダ（わかめ、レタス、
ブロッコリー）半分（50）コーヒーミルク入り3杯（45）
間食　グレープフルーツジュース（80）

運動　スクワット300回　腹筋35回
お昼に食べ過ぎたので夜少なくした。明日の朝お腹すくだろうな。

314 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 01:20

朝昼兼用：ごはん1杯　豚汁（人参　ごぼう　豚肉）　からあげ4個
コロッケ1個　ホタテ1個　かぼちゃ2きれ
間食：メルティーキス1個　苺とチョコのムースケーキ
夕食：おにぎり1個　からあげ4個　コロッケ1個　スパゲティーサラダ少々

からあげやコロッケなど、揚げものを食べ過ぎた。
家庭教師先でケーキを出してもらったので、我慢できず食べてしまう。

315 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 02:21

316 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 14:12

age

317 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 19:07

朝昼　おにぎり（２２０）シューマイ３個（１８３）鶏肉きんぴらごぼう（９２）
　　　オールブラン（３３）ヨーグルト（８０）
間食　みかん（４５）かぼちゃの種少々　シスコーン（５０）
夜　なすとトマトのチーズ焼き(２００)じゃがいもとピーマンとハムの味噌炒め(１５０)
　　ごはん(１３０)しらすの玉子焼き(１００)

318 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 19:40

朝：ご飯1膳・牛肉の塩こしょう炒め
間食：ピノｲﾁｺﾞ味一箱・スーパーカップ抹茶一個・飴10個くらい
夜：ふかしたさつま芋2本・リンゴジュース・柿の種

319 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 21:37

朝　ロールパン２個　野菜生活
昼　オルビスプチヌードル　みかん１個
夜　ご飯　こんにゃくとさつま揚げの煮物　冷奴　ヨーグルト
間食　みかん１個

筋トレ頑張ろ・・

320 ：sage：04/01/28 23:22

朝　スリムパックバー1本
昼　スリムパックバー1本、スタバラテ
夜　マー坊豆腐、焼豚、レタス、ヨーグルト
間食　オレンジジュース200cc　ファンタアプル1リットル、スッパイマン
　　　ジャガリコ、スルメ
　　
間食ありえない。
　　　

321 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 00:43

朝　コーヒーミルク入り３杯（４５）
昼　焼いも（２１０）
夜　湯豆腐（白菜、ネギ、白滝、豆腐、まいたけ、大根おろし入りポン酢）（２５０）
ほうれん草の卵とじ（１００）サラダ（キャベツ、ブロッコリー、レタス）（１００）
梅酒３杯（３００）めかぶ半分（３）
間食　のど飴２個（２０）

運動　スクワット３００回　腹筋３５回
さつま芋は蒸したのと焼いたじゃ栄養違うんだ。
おいしいから当たり前だけど、200超えてたとは思わなかった。

322 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 01:02

朝昼　ごはん（170）納豆（100）カマンベールチーズ（50）ココア（110）
間　クリームパン（200）チョコパイ（125）
夕　牛丼（270）山芋の味噌汁（60）蒟蒻・さつまあげのおでん（160）
夜　100%林檎ジュース（90）

牛丼はネギ・キノコのみで肉は取らなかったがクリームパンの前では儚い抵抗

323 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 04:27

朝昼兼用：ごはん半杯　卵焼き2きれ　ベビーハム3枚　シーフードヌードル
間食：みかん1個
夕食：刺身盛り合わせ　汲み上げ豆腐　里芋　タンテキ3きれ　白子
穴子の塩焼き　あさりのバター焼き　ビール小1杯　梅酒ロック2杯
オリーブ　ピクルス　ピスタチオ　苺　オレンジ　ブルーベリー　キウイ
ショートカクテル4杯

飲みに行ったがいつもよりは控えめに食べた。が、飲み過ぎ。

324 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 16:22

深夜　あんぱん(４５０)お好みミックス(１００)
朝昼　オールブラン＋牛乳(１６０)　五目チャーハン(４００)
　　　焼き豆腐(５０)白菜とツナとしめじの煮物(５０)昆布少々
　　　シスコーン(５０)りんご数切れ　かぼちゃポタージュ(８０)
夜　なし

325 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 19:45

朝　うどん　そぼろご飯
昼　お弁当（ご飯、里芋、チキンナゲット、春巻き
夜　ご飯　さんま　ニラの卵とじ　里芋
間食　チョコ　里芋

里芋ｳﾏｰ

326 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 21:39

朝　寝ててなし
昼　オルビスプチヌードル　ロールパン１個　みかん１個
夜　ご飯　こんにゃくステーキ　茶碗蒸し　白菜サラダ　フローズンヨーグルト
　　みかん１個

最近、低カロリーレシピにこだわってる。

327 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 22:54

朝昼兼用：ごはん1杯　味噌汁（白菜　えのき）からあげ2個　鯖の味噌煮
まぐろフレーク入り卵焼き　小松菜の胡麻和え　鍋（鶏団子　椎茸）　
夕食：ごはん1杯　味噌汁（白菜　えのき）　おでん（大根　蒟蒻）
肉じゃが（じゃがいも　人参　玉葱　牛肉）
天ぷら（海老　タラの芽　ふきのとう）　

夕食前にジムで2時間運動。
昨日の暴飲暴食に比べると、食事のバランスも良かった。

328 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 23:31

朝　バターロール２（190）蜂蜜・ジャム（50）チーズ２（110）ココア（110）
昼　菓子パン（250）きのこの山半箱（250）
夜　ごはん（150）味噌汁（60）きびなごの煮物（65）エビチリ（50）明太子（45）こふきいも（50）

329 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 23:40

朝　コーヒーミルク入り2杯（30）
昼　なし
夜　湯豆腐（白菜、えのき、豆腐、ネギ、大根おろしポン酢）（200）
かきのピリ辛煮（カキ、きくらげ、にら）（200）サラダ（キャベツ、アスパラ
トマト）（100）まったけのお吸い物（20？）めかぶ（10）梅酒2杯（200）
間食　グレープフルーツ（80）

運動　スクワット300回　腹筋35回
食欲がなくてお昼抜き。夜どかっと栄養吸収しそうなので果物
食べた。いい気になって梅酒のんだら調子悪い。胃薬飲んで寝ます。

330 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 19:54

下がりすぎなのであげてみる。

朝　ロールパン１個　野菜生活
昼　おにぎり１個半
夜　トマトパスタもどき（麺としらたき半々ｗ）白菜サラダ　チーズ１個　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

これから筋トレはじめます。。

331 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 21:26

朝昼　鶏肉と玉ねぎとじゃがいものグラタン(３００)ブロッコリー(２０)
　　　薄皮白あんぱん(３００)
夜　鮭の茶飯おにぎり(１５０)きんぴらごぼう(１４０)梅野沢菜しらす(１００)
　　キャベツとネギとえのきとにんじんと鶏団子のスープ(７０)
　　鶏そぼろあんかけ豆腐(８０)かぼちゃパン一口(３０)レモンガム３枚(２５)

332 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 23:57

朝　バターロール２個（190）ジャム（25）チーズ（65）牛乳+砂糖（85）
昼　カステラ（160）焼豚（90）空豆（10）
夕　シチュー（250）ごはん（150）ハムサラダ+マヨ（160）苺+練乳（65）
夜　アーモンドチョコ２個（100）

砂糖・マヨ・練乳、＋αの調味料が余計

333 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 00:15

朝　コーヒーミルク入り一杯（15）バナナ（75）
昼　焼肉（牛ロース、焼き野菜キャベツ）（600）つけもの（5）
夜　かきのピリ辛煮少し（100）サラダ（キャベツ、アスパラ）（100）
おでん蒟蒻一切れ（５）めかぶ（10）梅酒５杯（500）チーズカステラ欠片
（20）
間食　グレープフルーツジュース（80）

運動　スクワット350回
昼食べ過ぎたくせに夜も食べてるというか飲んでる。友人、なんでお土産に
チーズカステラなんて買ってくる？指についた分なめて（これ食べたと
思えば梅酒なんて楽勝よね）と飲んでしまった。これから腹筋しよ。

334 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 00:55

朝食：ごはん1杯　味噌汁（白菜　えのき）　鰯の味噌煮
まぐろフレーク入り卵焼き
昼食：ごはん1杯　まぐろフレーク入り卵焼き　
洋食セット（シチュードハンバーグ　ロールキャベツ　クラムチャウダー）
夕食：ごはん1杯　鯛寿司2個　団子汁（大根　人参　ネギ　エリンギ）
からあげ4個　スパゲティーサラダ
間食：チョトス4個　ポンカン1個

朝食後にジムで2時間運動。が、運動後に昼食を食べ過ぎる。
昼食後に寝てしまう。更に夕食も食べ過ぎる。最悪だ。

335 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 02:16

朝食：玄米１膳　焼鮭　白菜とえのきのみそ汁　ほうれん草のお浸し
昼食：ごはん１膳　豆腐ハンバーグの野菜あんかけ　わかめとねぎのみそ汁　ひじき煮
間食：よもぎ団子一本　お茶
夕食：玄米１膳　さばの味噌煮　もやしと油揚げのみそ汁　きゅうりの酢の物　卯の花

カロリーを抑え栄養はしっかり摂る。あえて間食をプラスして暴食防止。

いや・・・こんな食事してみたいと思っただけ　(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

336 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 21:37

朝　バターロール（95）チーズ（50）ヨーグルト（60）
昼　菓子パン（250）ヨーグルト（80）フラン（115）ガトーショコラ（180）
夕　ごはん（170）だご汁（100）鰆の照焼（200）オムレツ（50）
夜　フラン（115）

菓子で昼食まかなってもうた

337 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 21:52

朝　オルビスプチチャウダー　みかん１個
昼　ラーメン
夜　キムチ鍋（白菜、しらたき、豆腐、ロールキャベツ、さつま揚げ）

キムチ鍋(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでした

338 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 21:56

朝：ご飯1膳・目玉焼き・ウィンナー1本・牛乳
間食：白いチョコミントアイス・板チョコアイス・飴１０個
夜：ご飯2膳・納豆・キムチ・マヨネーズ
なんだか異常に眠い日だ。ねむいし腹減るしなんだかぁ。

339 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 22:09

朝　なし
昼　カレーパン(３００)コカコーラライト　玄米バタートースト(２００)
　　ごはん(１７０)焼きタラコ(８５)玉子焼き(１００)野沢菜(２５)
　　きんぴらごぼう(７０)のりっこチキン(５５)しらす少々
間　せんべい半分(５０)レモンガム４枚(３２)
夜　なし

340 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 23:24

朝　すき焼きの残りのおじや2杯
昼　スリムパックバー
夜　キャベツのマヨネーズサラダ、あじの開き、コーンフレーク、
　　ジャムパン、アルフォート2枚、ココア、みそ汁、
　　マシュマロ、牛乳プリン

昨日から1キロふとってたんですけど、
この夕飯ってやっぱ食べ過ぎですか？

341 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 23:37

ふつう>>340

342 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 23:46

>340
量がわからないし、人によって新陳代謝が違うからなんとも言えん。
明日の朝トイレ後に計って増えたままだったら食べ過ぎ。

343 ：340：04/01/31 23:54

風呂入ってすぐ計ったんだけど、風呂あがりジュースとかお茶とか
1リットルはのんでるからきっと明日はもっと太ってます。。。＞＞342

344 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 00:32

>343
明日は減らすようにすればいいだけだ。
それか今から運動してから寝るが吉。

345 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 00:34

朝　バナナ３分の2（43）コーヒーミルク入り１杯（１５）
昼　焼いも（１５０）プルーン一個（10）コーヒーミルク入り（１５）
夜　赤魚の煮物（７０）サラダ（ほうれん草、キャベツ、えのき、レタス）（１００）
おでん（蒟蒻、ニラ、鰯のつみれ、えびしんじょ、昆布）（２００）梅酒４杯（４００）
間食　おしゃぶり昆布（５）梅酒２杯（２００）

運動　スクワット350回　腹筋７０回
のんべだな、自分。ようやく酔いが覚めて鬼のように腹筋した。

346 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 01:46

朝昼兼用：インスタントラーメン１杯　ごはん半杯　海老カツ2個
間食：チョトス1個　神戸屋のチーズケーキ
夕食：シーザーサラダ　サーモンのクリームチーズ添え　ラフテー　
帆立のキャビア添え　桃のビール1杯　コーヒー　フルーツタルト半個

朝食後に昼寝したのは最悪。飲みに行ったけどお酒は控えめにできた。

347 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 17:05

朝昼　和風幕の内弁当…ごはん、がんもどき、里芋、にんじん、玉子焼き
　　　秋鮭、シューマイ、野菜かき揚げ、たくあん(５００)
揚げ豆腐(１００)黒豆ぱん(３００)コロッケパン少々(１００)
間　　チョコビスケット(２６０)りんご半分(１００)マーブルチョコ(１００)　　
　　　せんべい(６０)みかん(４５)
夜　なし

過食気味。早く試験終われ。

348 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 19:28

朝　いちご　５粒　　　牛乳
昼　お粥　鱈とほうれん草のポン酢かけ　ひじき　白菜つけ
夜　サーモンソテー　粉ふきいも　インゲンのゴママヨネーズあえ　茶碗蒸し　ビール　ヨーグルト

349 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 20:19

朝　なし
昼　オルビスプチヌードル　チーズ１個　みかん１個
夜　納豆そばもどき（麺はしらたきｗ）　湯豆腐（豆腐　白菜　さつま揚げ）その後1/4合分でおじやに
　　フローズンヨーグルト

夕食、さりげに食べ過ぎかも。でも今日はしっかり運動したし・・・と言い訳してみる（´Д｀；）

350 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 20:44

朝昼兼用：ごはん1杯　海老カツ2個　豚肉の生姜焼き1枚
間食：ココア1杯
夕食：おにぎり2個　漬物　ビーフシチュー（じゃがいも　人参　玉葱
牛肉）　バナナチップ少々

朝食後にジムで1時間半運動。食べ過ぎず、間食も控えめでよかった。　

351 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 22:28

朝　なし
昼　うどん（300）おにぎり（150）野菜スープ（60）
間　パイの実（463）
夜　ごはん（100）ポテトコロッケ（160）湯豆腐（16）サラダ（20）

パイの実ありえない

352 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 01:07

朝　コーヒーミルク入り3杯（45）
昼　うな丼（ご飯四分の一、うなぎ３切れ）（350）肝吸い（10）漬物（5）
おでん（蒟蒻、豆腐各一串）（20）
夜　赤魚の煮物（70）おろし豆腐（90）サラダ（ほうれん草、わかめ、キャベツ
チーズ、しめじ、トマト）（150）めかぶ三口（2）漬物生しょうが、きゅうり（5）
梅酒5杯（500）
間食　プルーン（10）のど飴（10）

運動　スクワット150回
これから運動するか寝るか。どうしよ。梅酒ｳﾏｰでねむ…。
つーか、もう寝る時間じゃないか。

353 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 20:26

朝　なし
昼　うどん
夜　キムチラーメン鍋（白菜、ジャガイモ、しらたき、中華麺ちょっとずつ）
　　みかん

筋肉痛で全身痛い・・今日も筋トレがんばるか・・

354 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 20:40

朝昼　わかめうどん少々(１００)ミートボール１個(５０)
夜　麻婆なす(３００)ごはん(１５０)ミニソーセージ(１００)梅しらす少々
　　せんべい(５０)チョコ(１００)

355 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 23:39

朝食：ごはん1杯　鮭の切り身　ベビーハム2枚　ほうれん草のおひたし
昼食：ハンバーグ弁当（ごはん　ハンバーグ　ウインナー　フライドポテト
ポテトサラダ　キャベツの千切り）
夕食：ごはん1杯　鮭の切り身　ベビーハム1枚　マカロニサラダ
牛しゃぶ　団子汁（大根　人参　ネギ　鶏団子）

夕食後にジムで2時間運動。昼食はボリュームがあった。

356 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 23:57

朝　コーヒーミルク入り3杯（45）
昼　バナナ（70）豆腐（30）蒟蒻（3）とろかつお一切れ（10）
夜　おでん（大根、めんたいこかまぼこ、イカ天、ニラ、昆布）（150）豆ひじき（150）
サラダ（ほうれん草、キャベツ、トマト、ブロッコリー）（100）らっきょ（10）梅酒5杯（500）
間食　めかぶ（5）らっきょ（10）梅酒4杯（400）

運動　スクワット400回　腹筋70回
よく飲んだことだな。満足。これで明日は禁酒できる…だろう。多分、きっと。

357 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 21:00

朝：味噌焼き、白米
昼：クリームパン半分
夜：太巻き、お吸い物
間食：マシュマロ、

炭水化物だらけ・・・＿|￣|○

358 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 21:56

朝昼兼用：ごはん1杯　団子汁（大根　人参）　まぐろフレーク入り卵焼き
いわしバーグ　人参とごぼうのきんぴら　マカロニサラダ　
夕食：おにぎり1個　クリームシチュー（人参　玉葱　里芋　ホタテ）
鰤の照り焼き　しそ昆布　人参とごぼうのきんぴら
間食：ココアカップ半杯

今日は運動してないので間食は控えた。でも朝食が重かった。

359 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 23:02

朝　なし
昼　みかん１個
夜　ご飯　納豆　白菜サラダ　ゆで卵１個　みかん２個

さっきバイト帰りにコンビニで美味しそうな菓子パンを買いたかったけど
必死に我慢した。エライぞ！自分！

360 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 23:34

朝　コーヒーミルク入り3杯（45）
昼　鳥鍋（鶏肉、白菜、糸蒟蒻、ほうれん草、昆布、おろしポン酢）（250）
おろし納豆（100）梅干（3）
夜　鰯（140）豆腐炒め（豆腐、もやし、ニラ）（200）おでん（大根、いか天）
（90）らっきょ（10）大豆（60）コーヒーミルク入り3杯（45）
間食　グレープフルーツジュース（80）

運動　スクワット400回　腹筋70回
太巻きは食べなかったが、豆のせいでお腹はって苦しい。もっと夕飯
少なくても良かったな。

361 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 02:19

朝　お弁当半分、フランスパンひとくち
昼　おにぎり二つ
夜　恵方巻、シュウマイ七つ、レタスサラダ
夜食　フランスパン４切れ、クリームチーズ四つ、豆いくつか

夜は我慢しなければ！！

362 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 16:36

朝：オールブラン40ｇ+カップスープ（230）
間食：クラッカー少し+プチクッキー（100）
昼：赤飯+大豆と里芋の煮物+野菜（400）
間食：プチクッキー+ホワイトロリータ×3
　　　+エリーゼ×3+オレオバー+チョコ１粒（680）

友人と話しながらお菓子食ってたら食べ過ぎた…
夜はこんにゃくパスタにしよ。

363 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 16:41

２ちゃんなくなったら食生活の報告反省できないね。
どする？

364 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 19:37

朝：納豆ご飯
昼：雑炊（おにぎり１個分）
今：焼酎お茶割り

食欲ないよー。
酒とタバコがあれば満足しちゃう自分がヤバイ…。

365 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 21:28

朝：太巻き2切れ、日本茶
昼：カップラーメン
夜：タラコスパゲッティー、トマトスパゲティー、サラダ
間食：マシュマロ

また炭水化物だらけ・・・＿|￣|○

366 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:10

朝　なし
昼　みかん２個
夜　納豆しらたき　白菜サラダ　ゆで卵　茶碗蒸し　みかん２個

最近生活が不規則だ・・しかもみかんばっか食べてるし・・

367 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 23:45

朝　なし
昼　おにぎり一口(１０)プチえびせん(１００)
夕　ごはん少々(３０)ミニハンバーグ(６０)玉子焼き(５０)きんぴらごぼう(３０)
　　りんご(２００)
夜　ナポリタンスパゲッティ少々(７０)ごはん少々(５０)切干大根(５０)
　　煮タラコ(６０)昆布少々　

368 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 23:53

朝　コーヒーミルク入り3杯（45）バナナ4分の1（20）ヨーグルト半分（40）
昼　サラダ（豆腐、わかめ、レタス、きのこ）（190）スープ（コーン、玉ねぎ、人参）
（60）めかぶ（5）コーヒーミルク入り2杯（30）
夜　鰯（45）サラダ（キャベツ、玉ねぎ、トマト、サラダ菜、黒ゴマ）（200）
豆ひじき（180）味噌汁（ふ、わかめ、大根、ニラ）（55）豆腐（80）漬物
（らっきょ、生しょうが）（15）リンゴ（50）コーヒーミクル入り3杯（45）

運動　スクワット350回
夜だらだら食べるのはやめて、腹八分目を心がけよう。明日から。

369 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 00:22

朝昼兼用：ごはん1杯　味噌汁（大根　油揚げ）　ハム1枚
まぐろフレーク入り卵焼き2きれ　ほうれん草のおひたし
間食：やぶれ饅頭1個　フルーツグラノーラ30g
夕食：ごはん1杯　タラの芽　鍋（大根　白菜　ネギ　椎茸　えのき　
海老のすり身　鶏団子）

夕食前にジムで2時間運動。間食をしなければよかった。

370 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 00:42

朝　ヨーグルト、低脂肪牛乳200ml、オールブラン20g、ビスケット5枚
昼　月見うどん、納豆
夕　野菜ジュース200ml、吉野家並優待券
間　コーヒー牛乳200ml、KitKatいちごみるく(1袋)
　　ドトール・ベーグル(生ハム＆バジル)、アイスコーヒー
　　キハチ・チョコ＆バニラソフト

食べ過ぎた全部で2700Kcalくらいかな
10000歩くらい歩いたけど全然オーバーしてそう

371 ：スリム：04/02/05 02:06

昼シチューメロンパン
おかしカレーせんべいアクエリＣ1000
夜ご飯野菜炒めえびの包み揚げ
おかしカレーせんべいチョコアクエリ

372 ：お犬様＠ママとお出かけ：04/02/05 02:15

朝）恵方巻、味噌汁、ゆで卵、ヨーグルト、リンゴ
昼）紅茶一杯
夜）早い時間に　寿司一人前、サラダ、ソフトクリーム

ママとお出かけして外食～。明日はしょうが紅茶と野菜だけかな。
来週は久々に会う友達と飲みに行くし、キレイな自分でいたいから頑張らなきゃなのに。

373 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 13:47

ここのみんなはダイエト中なの？
妙に食べる量少なくて裏山だよ。

374 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 15:29

朝　なし
昼　牛乳(１５０)オールブラン(８２)バナナ(４５)レーズン少々
　　ナポリタン(２００)ビスケット７枚(４９０)
夕　みかん１個(４５)

ビスケットやっちゃった。もうお菓子はみないことにする。

375 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 20:17

朝：寝てた
昼：食パン１枚半、ヨーグルト
夕：ロールキャベツ、マカロニサラダ
間食：肉まん、あんまん

376 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 21:59

朝　味噌汁一口（10）リンゴ一片（15）バナナ4分の1（30）ヨーグルト半分（40）
コーヒーミルク入り（15）
昼　バナナ半分（35）
夜　鯵の開き（200）大根おろし（15）焼いも（50）味噌汁（ニラ、ふ）（55）
糸蒟蒻黒ゴマあえ（50）漬物（きゅうり、生しょうが（15）梅酒5杯（500）
間食　コーヒーミルク入り（15）焼いも（180）

運動　スクワット350回　腹筋100回
2日ぶりの梅酒ｳﾏｰ!

377 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 23:13

朝昼兼用：ごはん1杯　味噌汁（大根　油揚げ）　ハムエッグ
チキンマヨネーズ2個　ほうれん草のおひたし
夕食：ごはん1杯　団子汁（大根　人参　ネギ　椎茸）　鶏の照り焼き1個
海老チリ　マカロニサラダ
間食：梅が枝餅1個

夕食前に2時間ジムで運動。朝食後に転寝したのはよくなかった。

378 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 10:51

朝：オールブラン40ｇ　北海道かぼちゃポタージュ
間食：プルーン1粒
昼：豚肉のかばやき　ごぼうアーモンドあえ　白ご飯
夜：コンビーフとだいずの炒めたの　白ご飯　ゆでにんじん（ドレッシング付）

今日は普通に食事できた。
いつもこんな人並みの食事できればいいのになー

379 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 12:25

>>378
ﾅｶﾅｶﾍﾙｼｰﾃﾞ(・∀・)ｲｲｼﾞｬﾝ!

380 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 13:06

昨日
朝　なし
昼　みかん２個
夜　えびグラタン　アイスとくず餅のデザート

久々の外食だったからちょっと奮発しちゃいました。今日は控えよう・・

381 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 18:15

朝　なし
昼　チャーハン(３００)ごはん(１７０)ミニハンバーグ(６０)
　　ほうれん草とじゃがいもとにんじんと油揚げとツナのしょうゆ煮(３００)
間　みかん(４５)
夜　黒大豆きなこチョコ(２００)ミニカレーパン(１５０)ラスク(１００)

菓子食いすぎ。

382 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 23:12

朝　プレーンヨーグルト　　わかめスープ
昼　牛乳
夜　なめたけ雑炊　筑前煮　おしんこ

正月から三キロも太ってしまった・・今ならまだとりかえしがつくだろうか・・・

383 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 00:40

朝　バナナ4分の1（25）ヨーグルト半分（40）蜆味噌汁半分（30）プルーン（10）
コーヒーミルク入り（15）
昼　焼肉（子袋、レバー、かしわ、豚肉）（450）焼き野菜（キャベツ、もやし、白菜）
（50）
夜　塩サバ3口（90）ほうれん草卵とじ（150）もやし黒ごまあえ（70）サラダ少々
（卵、サラダ菜、トマト）（70）漬物（きゅうり、千枚漬け）（15）梅酒3杯（300）
間食　グレープフルーツジュース（80）ヴァーム（40）

運動　スクワット500回　腹筋100回
4キロ太ってたんだがお正月前の体重にあと1、5キロ。ゆっくりやるよ。

384 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 08:56

朝昼兼用：ごはん1杯　キャベツとベーコンのコンソメスープ
まぐろフレーク入り卵焼き　ピーマンとベーコン炒め　メンチカツ半個　
間食：バナナバーム2きれ　牛乳1杯
夕食：明太の豆腐挟み　アボガドと海老の春巻き　ササミのチーズ巻き
ナスとトマトのパスタ　穴子の天ぷら　タコわさび　
カクテル3杯　ミルクティー1杯

間食とカクテルのカロリーが気になる。

385 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 19:34

朝　大根の味噌汁(３０)ギョーザ３個(２２０)焼きうどん少々(１００)
昼　野菜のかき揚げそば(３００)ごはん(１５０)
　　煮物…山芋、れんこん、にんじん、鶏肉、こんにゃく(２００)
夜　ごはん(１５０)煮物残り少々　
　　サラダ中華ドレッシング…キャベツ、紫玉ねぎ、コーン、ツナ、かまぼこ(１００)
　　ホワイトチョコ(２００)

久しぶりに食べたサラダすごい美味しかった。

386 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 22:40

朝　バナナ4分の1（25）コーヒーミルク入り（15）
昼　バナナ4分の3（65）ヨーグルト半分（40）コーヒーミルク入り（15）ヴァーム（40）
夜　塩サバ一口（30）おでん（大根、蒲鉾、糸蒟蒻、昆布、ニラ、鶏肉）（200）
サラダ（キャベツ、トマト、サラダ菜）（100）めかぶ（3）もやし黒ごまあえ（30）
漬物（きゅうり、千枚漬け）（15）焼きほたて1個（25）梅酒5杯（500）
間食　コーヒーミルク入り（15）

運動　スクワット350回　腹筋120回
生理きて食欲なかったが梅酒飲んで復活。…いいのか、悪いのか。
昨日レバー食べたせいかグレープフルーツのおかげか今のところ軽い。

387 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 23:53

朝昼兼用：ごはん1杯　白菜の味噌汁　しそ昆布　鶏のささ身揚げ1個　
かぼちゃのコロッケ半個　ピザパン半個
間食：チョトス3個　チョコレート1個
夕食：ごはん1杯　白菜の味噌汁　しそ昆布　鰯の開き　
ピーマンと牛肉炒め　スパゲティーサラダ（ブロッコリー　蟹カマ）

運動してないのにかなり食べてしまった。

388 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 19:39

朝　なし
昼　ごはん(３３０)玉子丼の具(２００)ソーセージ(１００)茹でキャベツ(２０)
　　煮物…じゃがいも、にんじん、えんどう豆、しめじ、ツナ(２００)
　　昆布少々
夜　みたらしだんご(１４０)月餅２個(５１０)ココア(８０)

月餅のカロリーは食べた後知ってあとの祭り。
時間に余裕ができたら運動し始めようと。
　　

389 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 21:43

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　チキンマヨネーズ2個　ベビーハム2枚　
ほうれん草のおひたし
昼食：オムハヤシ　コーヒー1杯
夕食：ごはん1杯　鰤の照り焼き　塩鶏のから揚げ2個　
がめ煮（蓮根　人参　ごぼう　蒟蒻　鶏肉）
間食：おはぎ1個

夕食前にジムで1時間運動。夕食を食べ過ぎた。間食は控えよう。

390 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 23:19

朝　コーヒーミルク入り2杯（30）そばの実（40）
昼　コーヒーミルク入り（15）
夜　フライドチキン（200）サラダ（シーチキン、キャベツ、ワカメ、サラダ菜）
（200）めかぶ（3）梅酒2杯（200）
間食　コーヒーミルク入り（15）ヴァーム（40）梅酒3杯（300）
夜食　アミノ式（40）

運動　スクワット500回　腹筋110回
昼間は食欲なし。フライドチキン食べたせいか、やたら喉が渇く。

391 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 11:22

>>390
すいません、スレ違いなのですが、いつもスクワット・腹筋
かなりしてらっしゃいますよね？
どのようなタイプのをされてますか？
何百回できるのがすごいなと思って、気になってます。

392 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 20:41

朝　なし
昼　キットカット冬の口どけ(５０)デコレーションポッキー一袋(１００)
　　きつねうどん少々(１５０)
夜　ごはん(１７０)なすの焼きびたし(４０)ほうれん草のお浸し(５０)
　　春巻き２本(４００)ハッシュドポテト(１００)レタス、コーン(３０)
　　ピーナッツ(１００)

早朝きのうの食べすぎのせいで気持ち悪く吐いてしまった。
今後は食べ過ぎないように気をつける。

393 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 21:36

朝：寝てた
昼：納豆ご飯
夜：五目うどん
間食：じゃがりこ、ぷりん

間食しすぎたOTL

394 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 00:14

朝食：ごはん1杯　鮭の塩焼き　イカとタコのハンバーグ半個
ウインナー2本　卵焼き2きれ　海老の酒蒸し　ほうれん草のおひたし
間食：板チョコ2ブロック分
昼食：ごはん半杯　しそ昆布　イカとタコのハンバーグ半個　
塩鶏のからあげ1個
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　鶏の煮込み（人参　玉葱　鶏肉）
マカロニサラダ

夕食後にジムで2時間運動。今日はやたらと食べ過ぎた1日だった。

395 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 01:13

朝　コーヒーミルク入り（15）ヴァーム（40）
昼　コーヒーミルク入り（15）味噌汁半分（30）
夜　おでん（大根、蒟蒻、鶏肉、玉ねぎ）（200）サラダ（キャベツ、レタス、トマト）
（150）めかぶ（3）鯵の開き半分（100）牛タン野菜炒め少々（牛タン、もやし、
ニラ）（150）フライドチキン半分（100）梅酒4杯（400）
間食　トマト（10）各サプリメント（15）

運動　スクワット500回　腹筋100回
昼間の食欲のなさで、ついサプリメントに走ってしまった。

396 ：390：04/02/10 01:17

>391
スクワットは両手を頭の後ろに組み、肩幅に足開いて顔を真っ直ぐに前を見て
腰を突き出さないようにしゃがみこむやつです。1年半ぐらい前に最初30回
から始めました。徐々に回数を増やしていき習慣として1日100回してました。
年配の女優さんが150回毎日やってることを知ってから、最低150回するように
なりました。
20分からの運動が体脂肪を燃やすらしいので、今は途中ストレッチで息を整え
心拍数を調整しながらゆっくりやってます。30分やってると500回できます。
腹筋はやり方間違えてました。足を伸ばして固定し、身体を起こしてました。
今度から膝を曲げてやろうと思います。質問してくれたおかげで腰痛にならず
に済みました。ありがとうございます。
ちなみにヴァーム飲んでやると集中力がそのまま持続でき、意思に反して
身体が動かなくなることがなくなります。

397 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 17:17

朝　なし
昼　ごはん(１７０)納豆(１００)玉子焼き一切れ(５０)
　　ほうれん草とにんじんのソテー(７０)鮭フレーク少々
　　ピーナッツ(１００)チーズ(８０)
夕　寿司５個(３００)きんぴらごぼう(７０)チーズ蒸しケーキ２個(３００)
　　かぼちゃプリン２個(１６０)
　　

398 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 00:26

朝　バナナ半分（35）サプリメント（15）コーヒーミルク入り（15）
昼　鍋（鮭、キャベツ、水菜、大根、昆布）（250）ネギ納豆（90）
夜　鯵少々（30）サラダ（帆立貝、まいたけ、キャベツ、トマト、レタス）
（200）蜆味噌汁（55）黒ゴマあえもやし（70）梅酒3杯（300）
間食　グレープフルーツジュース（80）ヴァーム（40）

運動　スクワット500回　腹筋100回
朝、昼食べれて調子良し。生理中は体重変動ないな。

399 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 00:41

朝　チーズトースト　カフェオレ　キウイ
昼　ハムと卵のサンドイッチ　クリームチーズパイ
夜　茄子とトマトと豆のカレー

400 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 01:57

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　卵焼き2きれ　エビフライ3尾　ベビーハム
つくね団子
昼食：ランチプレート（鶏肉のカレー風味　パンプキンサラダ　
ベーコンとマカロニ　レタスとトマトと玉葱のサラダ　パン2個）
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　焼いた牛肉　タラの芽の天ぷら
豚汁（大根　人参　ネギ　ごぼう　蒟蒻　豚肉）

今日もがっつり食べ過ぎた。間食をしてないのがせめてもの救い。

401 ：スリムななし（仮）：04/02/11 13:01

朝食：なし
昼食：ミートスパゲッティ、はと麦茶大量
間食：ミニパフェ、野菜ジュース
夕食：ごはん１杯半、煮物（大根、人参、こんにゃく、ごぼう）
鰤の照り焼き、わかめの味噌汁、おぼろ豆腐

１時間ほど一応運動。
食べ過ぎた上しかも生理がこない…病院行くべきか

402 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 20:58

朝：カップラーメン、サンドイッチ
昼：りんご１個、ヨーグルト
夜：ミネストローネ、ヨーグルト
間食：メンズポッキー１袋

朝のカップ麺が痛手・・・OTL

403 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 22:09

朝昼兼用　カレーの残り　カフェオレ
夜　お寿司（アワビ、ウニ、鯵、赤貝、鰻の握り、カニ、赤出汁）
間食　ココア、青汁、クッキー2枚　

404 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 23:55

朝　バナナ半分（35）サプリメント（15）コーヒーミルク入り（15）
昼　焼いも（200）プルーン2個（20）
夜　鰯（70）豚野菜炒め少々（豚、玉ねぎ、ニラ）（100）めかぶ（3）サラダ
（まいたけ、しめじ、キャベツ）（100）蜆澄まし汁（40）漬物（大根）（20）
蒟蒻昆布煮（30）梅酒3杯（300）
間食　のど飴5個（50）ヴァーム（40）梅酒2杯（200）

運動　スクワット500回　腹筋100回　背筋10回
キシリトールはお腹がゆるくなるんだな。飴は3個までにしよう。

405 ：酒大好き：04/02/12 01:31

朝：納豆ご飯
夕：おにぎり２つ
今：漬物をつまみに焼酎200ｃｃ飲み干したとこ。

406 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 20:51

朝昼：カップメン（一平ちゃん）
夜：きのこのカルボナーラ、りんご、ヨーグルト

最近食事が片寄ってるOTL

407 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 21:15

朝：御飯茶碗半分、豆腐の味噌汁、たくあん
昼：おでん、煮豆、林檎4分の1
夜：おでん、ドーナツ３個、アイス一個、林檎半分、切干大根

朝時間なくて食べれない。昼も時間ない。食べるの遅いからな…
もっとﾊﾞﾗﾝｽ考えないと。

408 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 00:33

朝昼兼用：ごはん1杯　豚汁（大根　人参　ネギ　ごぼう　蒟蒻　豚肉）
チキンマヨネーズ2個
夕食：刺身盛り合わせ　水菜　白子　穴子の天ぷら　ハモの天ぷら　
トマトとモツァレラチーズのサラダ　フォアグラとナスとチーズ
豚肉のビール煮　ビール1杯　キール1杯　チョコレートケーキ　カプチーノ

11日の分。飲みに行ったので、いつもより食べ過ぎの傾向。

409 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 00:42

朝食：ごはん1杯　卵焼き　ハム1枚　ウインナー1本　
ほうれん草のおひたし　タコとイカのハンバーグ半個
昼食：お弁当（黒豆米　梅干　蓮根　人参　がんもどき　卵焼き　秋刀魚
チーズ入りチキン）
夕食：ごはん1杯　お吸い物（大根の葉　玉子）　とんかつ2きれ
筑前煮（蓮根　人参　ごぼう　蒟蒻　鶏肉）
間食：いきなり団子1個

12日の分。三食しっかり食べた。明日はジムに行って運動しよう。

410 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 00:47

朝　みかん（45）ヨーグルト半分（45）蜆澄まし汁（15）コーヒーミルク入り（15）
サプリメント（20）
昼　焼いも（180）ヨーグルト半分（45）蒟蒻煮物（10）コーヒーミルク入り（15）
夜　鰯（40）がんもどき（80）サラダ（キャベツ、しめじ、レタス、トマト）（120）
めかぶ（3）味噌汁（ふ、しめじ、ニラ）（55）梅3杯（300）豆腐（80）
間食　ヴァーム（40）コーヒーミルク入り（15）

運動　スクワット500回　腹筋100回　背筋10回
体重はそのままだが、体脂肪が減ってた。

411 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 01:13

朝　カレーパン　ココア
昼　卵とじうどん　納豆
夜　生牡蠣6個　生ハム　ホタテのサラダ　チーズペンネ　海老のパスタ
　　白・赤ワイン1杯づつ　クレームブリュレ
間食　ミックスジュース　　

412 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 00:45

朝　味噌汁（ふ、えのき）（55）サプリメント（20）コーヒーミルク入り（15）
昼　スキヤキ（糸蒟蒻、ネギ、白菜、えのき、シメジ、まいたけ、豆腐）（350）漬物
（水菜、沢庵）（15）大根と大根葉の煮付け（10）
夜　鍋（豚肉、春菊、ネギ、えのき、糸蒟蒻、豆腐、帆立貝、白菜、きくらげ）（400）
がんもどき（30）めがぶ（3）漬物（大根）（20）梅酒2杯（200）
間食　グレープフルーツジュース（80）コーヒーミルク入り（15）ヴァーム（40）
夜食　アミノ式（40）

運動　スクワット500回　腹筋1回
食べすぎて、腹筋できなかった。

413 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 01:22

朝食：ごはん1杯　大根の味噌汁　卵焼き1きれ　チキンマヨネーズ2個
間食：デパートのチョコレート試食
昼食：ごはん1杯　八宝菜　海老マヨネーズ2個
夕食：ごはん1杯　大根の味噌汁　しそ昆布　レタス　牛肉2きれ
手羽先の甘辛煮3個　マカロニサラダ（マカロニ　レタス　蟹カマ）

夕食後にジムで1時間半運動。今日も三食しっかり食べた。
チョコレートの試食はどれもおいしかった。

414 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 14:16

朝：リンゴ、コーヒー、マルチビタミン
昼：１６茶、メロンパン、カロリーメイト（フルーツ）
夜：ほうれん草とトマトのパスタ

全体的に量が少なかったせいか一日中腹がグーグー鳴ってた

415 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 21:08

朝　肉まん　お茶
昼　カツサンド　りんご　コーヒー
夜　とんこつラーメン　フライドポテト
　
肉ばっかり・・・　

416 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 21:11

朝　ご飯　温泉卵　湯豆腐　味噌汁　シャケ　明太子　コーヒー
昼　ご飯　ゴーヤーチャンプル　味噌汁
夜　うな重　インゲン胡麻和え　
間食　チョコ3個　コーヒーゼリー　充実野菜

417 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 21:23

朝　焼餅2個(醤油とのりで)、昨晩の野菜スープの残り(白菜・ネギ・春菊・ハム・パスタ数本)、アロエヨーグルト80g×2個
昼　メロンパン、魚肉ソーセージ
夜　牛肉のステーキ小(脂身除く)、キャベツの千切り、ほうれん草のお浸し、麻婆豆腐(小皿に2杯)
間食　ビターチョコ小4個、トリュフチョコ1個、紅茶(ストレート)5杯

生理始まったせいで食べすぎました・・・。
気持ち悪いのに、心が満たされない為に必要以上に食べてしまいました。
改めて、自分がよく噛んでないことを実感しました。

418 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 21:26

朝　8枚切食パン3枚、スライスハム1枚、レタス3枚、チーズ1片、野菜ジュース
昼　海老ドリア、サラダ、ワカメスープ
夜　鶏団子鍋2杯、ご飯1杯、焼き魚
間食　フルーツの乗ったケーキ　カルピス

明日はジムに行って動きまくるよ！

419 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 22:01

昼：ゴハン2膳。
…以上。

これ以外、食うものないんだYO!
給料日まだなんだYO!

420 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 22:40

>>419
頑張って生きれ！！(´Д｀；)

朝：ﾊﾟﾊﾟﾝの作ってくれた油コッテコテの炒飯
昼：昆布のおにぎりと鮭わかめおにぎりとファンタオレンジ
夜：幕の内弁当、リンゴ、イチゴ、プリン
間食：チップスター一筒（小さいの）、アイス、バームクーヘン

高カロリーOTL

421 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 23:41

朝食：ごはん1杯　大根の味噌汁　しそ昆布　卵焼き　海老フライ
ベビーハム3枚　ホタテ　プチトマト　カプチーノ
昼食：牛タン定食（ごはん　わかめのお吸い物　高菜　牛タン　野菜炒め）
間食：フルーツのクレープ（バナナ　グレープフルーツ　オレンジ　イチゴ
ぶどう　りんご　キウイ）
夕食：ごはん1杯　稲荷寿司1個　大根の味噌汁　蟹クロームコロッケ
鶏肉の煮込み（鶏肉　人参　玉葱）　レタス

今日は三食と、更にこってりしたデザートまで食べてしまった。
明日は朝からジムに行こう。

422 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 20:46

朝：トースト2枚、コーンスープ
昼：そうめん
夜：具だくさんのカレー
間食：デコレポッキー、えびせん

423 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 23:58

朝　ブロッコリーのココット　ココア　チョコパン
昼　ハンバーグ2個　ポテト　チーズケーキ　コーヒー
夜　ボンゴレスパゲッティ　ブロッコリー　豆乳

424 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 00:58

朝　苺、黒ゴマ寒天、魚の干物、のり、温泉卵、イカ刺身、味噌汁、サラダ、湯豆腐
キノコと海苔の佃時、漬物、ご飯3分の1
昼　お菓子とチーズの試食
夜　鰤かま煮、むつ、おから、サラダ（キャベツ、トマト、ほうれん草）、蛤の
柔らか煮、梅酒3杯
間食　梅酒2杯

運動　スクワット500回
旅行は日常からの離脱…。おいしかった。明日から仕切り直しだ。
体脂肪はそのままで、1.5キロ増。

425 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 01:56

朝昼兼用：ごはん1杯　大根の味噌汁　チキンマヨネーズ1個
夕食：鶏のたたき少々　サーモンのマリネ少々　トマトとレタスのサラダ
丸コロッケ2個　オムレツ　ゴーヤチャンプル　チャーハン　タコわさび　
ビール1杯　桂花陳酒1杯　梅酒1杯

朝食後にジムで1時間半運動。夜は飲みに行ったので食べ過ぎた。

426 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 18:58

朝　トースト　なすとセロリのトマト煮　カフェオレ
昼　パスタ（朝のトマト煮をパスタに絡めた）　グレープフルーツ
夜　豚肉の卵とじ丼
間食　クッキー2枚　チョコ2つ　ココア

今日は1日家にいないといけなかったので、有り合わせで作ったものばかり。
あったものでヒラメキで作ったが、うまかった！
豚丼作る時に、インテリアショップで買ったにんにく醤油の元セットを
使ってみました！

427 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 20:55

朝：寝てた
昼：カレー
夜；煮物、ご飯一口
間食：おかき、くるみパン

428 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:21

朝昼兼用：ラーメン1杯　ごはん半杯　卵焼き1きれ　チキンマヨネーズ半個
間食：カントリーマーム2個　チョトス6個くらい　ココア1杯
夕食：ごはん1杯　肉じゃが（人参　玉葱　椎茸　牛肉）
クリームシチュー（人参　玉葱　里芋　ホタテ）

夕食前にジムで2時間半運動。今日はチョコレートを食べ過ぎた。だめだ。

429 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 00:13

朝　味噌汁（白菜、ほうれん草、豆腐）（50）サプリメント（20）コーヒーミルク入り（15）
昼　とろろ鮪丼（ご飯4分の1）（300）プルーン5個（50）のど飴4個（40）
夜　焼き鮭一切れ6分の1（70）ほうれん草卵とじ（ほうれん草、豆腐、椎茸、卵）（130）
春菊の黒ゴマあえ（50）サラダ（レタス、ほうれん草、トマト、リンゴ）（80）
蛤の柔らか煮（70）めかぶ（3）そばの実（30）梅酒3杯（300）コーヒーミルク入り（15）
間食　ヴァーム（40）リンゴ4分の1（30）梅酒2杯（200）

運動　スクワット500回
体重は戻ったが体脂肪0、5増。ダメじゃん。明日は腹筋しよう。

430 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 20:48

朝：なし

昼：たらこスパ

夜：味噌ラーメン
　　カスタードプリン
　　チョコスフレミニ
　　チロルチョコ２個
　　ミニミニドーナツ
　　

431 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 21:54

朝：ほうれん草の雑炊
昼：ナポリタンスパゲテー
夜：ハンバーグ、ご飯、サラダ、ほうれん草のおひたし
間食：マシュマロにチョコがまぶしてあるお菓子、ドーナツ

間食がなぁ・・・orz

432 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 23:54

朝　味噌汁（ほうれん草、白菜、豆腐）（55）サプリメント（20）コーヒーミルク入り（15）
昼　鍋（カニ、鰤、白菜、水菜、ネギ、えのき、おろしポン酢）（400）鰤大根（鰤、大根、
人参、昆布）（100）梅干（5）
夜　カレースープ（鶏肉、牛肉、トマト、セロリ、玉ねぎ、ニンニク、リンゴ）（250）
ほうれん草卵とじ（70）サラダ（セロリ、トマト、玉ねぎ）（50）鰤大根（50）
蒟蒻煮（蒟蒻、昆布）（30）漬物（大根）（10）梅酒4杯（400）コーヒーミルク入り2杯
（30）
間食　グレープフルーツジュース（80）コーヒーミルク入り（15）のど飴2個（20）
リンゴ（20）ヴァーム（40）

運動　スクワット500回　腹筋100回
風邪ひいたのでお昼に栄養摂ってみた。お薬飲んで寝よう。

433 ：スリムななし(仮)さん：04/02/17 23:58

朝食：ごはん1杯　蓮根とベーコン炒め　レタス
肉じゃが玉子（じゃがいも　玉葱）　クリームシチュー（人参　玉葱）
間食：パッションフルーツ生チョコ1個
昼食：中華弁当（チャーハン　ザーサイ　八宝菜　肉団子）
夕食：ごはん1杯　団子汁（大根　人参　椎茸　鶏団子）　鰤の照り焼き
間食：パッションフルーツ生チョコ2個　トリュフ1個

父のバレンタインのチョコを盗み食い。チョコ食べ過ぎ。

434 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 00:24

朝　卵ごはん　漬物
昼　ご飯　鳥のから揚げ　ふかし芋　ヒジキ　大根の味噌汁
夜　アボガドとタコのサラダ　サーモンマリネ　パン　アイスティ
間食　コーヒー　チョコ2個　おにぎり

435 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 09:05

朝：コーヒー
昼：春雨坦々麺　野菜サラダ(和風ドレッシング)　苺ヨーグルト
夜：焼そば　いわしのみそ煮　ビール350ml×1本　梅チューハイ350ml×1本

間食は無し。朝が食べれないのが悩み。

436 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 15:55

朝：コロッケ丼
昼：焼き豚、パン、いわし缶
間食：あめ2個
夜：焼き豚

437 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 21:21

朝：寝
昼：煮林檎、紅茶
夜：棒鯖寿司、卯の花和え、生林檎、焼き林檎、ﾐﾙｸﾃｨｰ、紅茶

438 ：スリムななし(仮)さん：04/02/18 23:25

朝　バナナ（70）サプリメント（10）コーヒーミルク入り（15）
昼　焼いも（165）炭豆（60）喉飴（70）ダイエット飴（20）ハイレモン（30）
夜　鰤大根（150）蒟蒻煮（30）サラダ（キャベツ、セロリ、トマト）（100）
めかぶ（3）黒豆（230）そばの実（30）漬物（5）梅酒4杯（400）
間食　ヴァーム（40）

運動　スクワット250回
喉がいがらっぽいので飴舐めてたら、けっこうな量になってた。キシリトールが
いらん活躍してくれてお通じ3回。甘いものがやたら美味しいのは熱出る予兆かも。

439 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 01:45

昼：全粒粉トースト（チーズとバターをつけて）
　　めいらくの大豆とおから

夕方：豚まん
　　　きのこの山栗味
　　　水菜のサラダ
　　　にんにくの芽
　　　プリンチョコ

夜中：野菜餃子12個
　　　水菜サラダ
　　　納豆
　　　ご飯2/5膳
　　　トマト１個お砂糖かけて

440 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 02:11

朝食：ごはん1杯　キャベツとベーコンのコンソメスープ　鰯の味噌煮
チキンマヨネーズ1個
間食：パッションフルーツ生チョコ1個
昼食：お弁当（黒豆米　梅干　蓮根　人参　がんもどき　卵焼き　秋刀魚
チーズチキンカツ）
夕食：ごはん1杯　かぼちゃ2きれ　鶏肉の煮込み（鶏肉　人参　玉葱）
チキンマヨネーズ2個
間食：パッションフルーツ生チョコ1個　バナナジュース半杯

夕食後にジムで1時間半運動。今日もチョコレートを食べてしまった。

441 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 11:26

朝：コーヒー
昼：チゲ春雨　水菜サラダ(和風ドレッシング)　苺ヨーグルト
夜：牛丼　鯛の刺身　ハンバーグ(半分)　餃子(小8個)

間食は飴１粒。
久々に実家に帰り、母の手料理を堪能してしまった。筋トレは◎。

442 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 22:52

朝　バナナ（70）プルーン（40）サプリメント（20）
昼　大根豆腐煮（90）リンゴ4分の1（65）黒豆（50）
夜　カレー糸蒟蒻（300）サラダ（キャベツ、トマト、セロリ、椎茸）（150）
がんもどき（80）冷奴（70）梅酒3杯（300）のど飴2個（20）
間食　梅酒3杯（300）めかぶ（3）

運動　スクワット500回　腹筋100回
まだ風邪気味だが、食欲あるので運動頑張った。梅酒飲みすぎ。

443 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 23:08

朝昼兼用：ごはん1杯　大根の味噌汁　アスパラガス　チキンマヨネーズ1個
チーズメンチカツ1個
間食：薄皮あんぱん1個　バナナジュース1杯
夕食：海老チリ　チャーハン　スープ　ザーサイ　レタス　点心4個
杏仁豆腐　蒸しカステラ2個
間食：源氏巻1きれ　

外食だったので食べ過ぎた。最近甘い物をやたらと食べてしまう。

444 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 01:08

朝　卵のサンドイッチ　グレープフルーツジュース
昼　ご飯　にんじんと豚肉の炒め物　蒟蒻煮　から揚げ
夜　お寿司　赤だし　茶碗蒸し　アイス
間食　チョコレート　アメ4個

445 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 01:10

朝　レーズンパン　野菜ジュース
昼　お寿司　カツサンド　お茶
夜　わっぱめし　玉子焼き　温野菜　おでん
間食　アイス　チョコ4個　コーヒー　

446 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 01:25

スクワットを何百回もしてる奴はアホか？膝を痛めるだけ。
筋トレしてるつもりなら負荷を上げるか有酸素運動がしたいなら
別の方法でやれよ。

447 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 01:37

>>446
ﾒｰﾙ欄参照。釣り

昼　おから入りカレー、ﾐﾙｸﾃｨｰ、林檎
夜　焼き林檎、カフェオレ

448 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 01:44

>>446の内容は正しいね。
今時スクワット長時間延々とやってる奴はただのバカでしょ。
やるんだったらディップススクワットやりなさい。

449 ：一尺ハ寸尽 ◆xSK1SiC5MI ：04/02/20 17:34

1食　オートミール＋プロテイン　卵2個　マルチビタミン
2食　パスタ　鳥のササミ　マルチビタミン
3食　オートミール＋プロテイン　マルチビタミン
4食　鍋料理　マルチビタミン
5食　プロテイン＋ブドウ糖＋グルタミン
6食　プロテイン　マルチビタミン

ちょっと油断して体重が3ｋｇほど減少してしまった。

450 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 17:38

馬鹿釣り馬鹿釣り馬鹿釣り馬鹿釣り馬鹿釣り馬鹿釣り馬鹿釣り馬鹿釣り

451 ：一尺ハ寸尽 ◆xSK1SiC5MI ：04/02/20 17:48

>>446
腹をシェイプしようと腹筋ばっかやってる奴もアホだね（ｗ
部分痩せなんぞ低能マスゴミどもの作りだした虚像。

452 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 17:55

「痩せ」できないだろうけど、引き締めにはなる罠

453 ：スリムななし(仮)さん：04/02/20 22:17

昼　：たらこスパゲティー

夕方：ちくわ５本
　　　やきいも大きいの１本
　　　ピノ１箱
　　　マスカット1/2房
　　　
ピノがだめ、あと野菜足りてない。

454 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 00:20

朝　バナナ半分（35）コーヒーミルク入り（15）サプリメント（20）
昼　マーボ豆腐3分の1（100）ししゃも（60）おろし納豆（90）ゴーヤピリ辛
（50）黒豚角煮一口（30）パパイヤ漬け一口（10）梅干（5）
夜　カレー糸蒟蒻（300）サラダ（キャベツ、レタス、トマト、椎茸）（150）
がんもどき（50）黒豆（75）梅酒4杯（400）

沖縄土産のゴーヤピリ辛がコチジャンが効いてておいしかった。

455 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 01:32

朝食：ごはん半杯　大根の味噌汁　牛肉50g
昼食：ローストポークのマヨネーズ和え　サラダ（トマト　レタス　人参
かいわれ）　コンソメブイヨン　卵　ハム　小さいパン7個くらい
トマトジュース　コーヒー　抹茶アイス　チョコアイス
夕食：ごはん1杯　牛肉50g　イカの刺身
肉じゃが（じゃがいも　人参　玉葱　椎茸　牛肉）

夕食後にジムで1時間半運動。ランチブッフェで食べ過ぎた。
炭水化物摂り過ぎ。お菓子食べ過ぎ。明日は控えめに。

456 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 02:00

朝昼　納豆ご飯　トマトジュース
夜　中華（フカヒレスープ、北京ダック、野菜炒め、大根と帆立の煮込み）
　　フルーツゼリー　グラスワイン　カクテル
間食　チョコレートクッキー　3枚　

457 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 02:39

朝　寝過ごした
昼　ヨーグルト、チーズ２枚、飴
夜　シーチキン、飴

458 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 11:56

昨日
ハイチュウお買い得春限定パック
高野豆腐の食いすぎ

今日
納豆ごはん
しゃけフレーク
黒酢りんごダイエット(ドリンク)
高野豆腐
キットカットいちご
フルーチェ①パック、牛乳

よ～く考えよ～

459 ：スリムななし(仮)さん：04/02/21 21:14

朝：すき焼きの残り汁にうどん入れたの
昼：炒飯
夜：シチュー、から揚げ、ラスク
間食：ミニクロワッサン

カロリー高いなぁ・・・

460 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 00:58

朝　バナナ（55）コーヒーミルク入り（30）サプリメント（20）
昼　バナナ（55）湯豆腐（豆腐、春菊、ネギ、大根）（180）
夜　塩サバ焼きネギ（100）鍋（蛤、帆立貝、春菊、ニラ、ネギ、白滝）（250）
牛蒡入り蒲鉾（50）黒豆（100）トマト（10）めかぶ（3）梅酒4杯（400）
間食　ヴァーム（40）

黒豆の甘味がおいしすぎて食べすぎた。まだお腹にもたれてる。

461 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 01:20

朝食：チーズバーガー1個　朝食りんごヨーグルト
昼食：ランチプレート（ローストポークトマトソース　キャロットスープ
レタスと人参のサラダ　パンプキンサラダ　キッシュ　パン3個　
サブレ　キャラメルチョコレート　キャラメルマキアート）
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　クリームシチュー（カブ　人参　牛肉）
ごぼうと牛肉炒め　てりやきバーガー半個
間食：饅頭半個
　
昨日に引き続き、昼食食べ過ぎ。どうにも食欲が止まらない。

462 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 18:32

スクワット何百回もやってるバカはもう来ないのか？ｗ

463 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 18:34

452 名前：スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/02/20 17:55
「痩せ」できないだろうけど、引き締めにはなる罠

なんねーよｗ
腹筋なんてあんな小さい筋肉をせっせと鍛えても上がる代謝は微々たるもん。

464 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 20:36

それではお腹はどうやって引き締めればいいのですか？
腹筋を信じて毎晩やってた私は騙されていたと？

465 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 22:05

朝昼兼用：うまかっちゃん1杯　ごはん半杯　ベビーハム
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　かぼちゃ2きれ　湯豆腐2個　餃子3個
ピザパン　カレーパン
間食：パッションフルーツ生チョコ1個　抹茶ういろう1個

朝食後にジムで1時間半運動。夕食を食べ過ぎて更に間食までしてどつぼ。

466 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 22:21

朝　バナナ（55）コーヒーミルク入り（15）サプリメント（20）
昼　寿司（約500）
夜　鍋（鶏肉、ニラ、白滝、モヤシ、ネギ、エノキ、帆立貝）（300）豆もやし
（30）牛蒡入り蒲鉾（10）サラダ（トマト、レタス）（80）梅酒4杯（400）
コーヒーミルク入り（15）

鯨の皮寿司が珍味でｳﾏｰだった。やっぱカロリー高かった。

467 ：スリムななし(仮)さん：04/02/22 22:22

朝：いちご２こ

昼：ミラノ風ドリア
　　わかめサラダ

夕：レーズンパン２まい（蜂蜜＆マーガリントースト、ピザトースト）
　　納豆
　　ホールコーン
　　マスカット
　　いちご１つ
　　ウインナー１つ
　　イチゴシャーベット
　　

468 ：スリムななし(仮)さん：04/02/23 22:13

昼：メロンパン、充実野菜

さすがにお腹空いてきた。
もう寝よう。

469 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 00:05

朝昼兼用：お弁当（黒豆米　梅干　蓮根　人参　がんもどき　卵焼き　
秋刀魚　チーズチキンカツ）
夕食：うまかっちゃん1杯　ごはん半杯　しそ昆布
間食：かんころ餅2きれ　みたらし団子1本

炭水化物摂り過ぎ。しばらくジムに行けないので控えめにしなければ。

470 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 00:35

朝　バナナ（70）コーヒーミルク入り2杯（30）サプリメント（20）
昼　バナナ（70）コーヒーミルク入り（15）そばの実（30）
夜　味噌汁（豆腐、玉ねぎ、ニラ、もやし）（70）サラダ（ささみ、トマト、玉ねぎ
アスパラガス）（280）豆もやし（30）梅酒（100）コーヒーミルク入り（15）
間食　グレープフルーツ3分の1（25）鍋の残り（70）梅酒2杯（200）

夜もっと早い時間に食べたい。

471 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 19:56

朝：黒糖パン２個、野菜ジュース
昼：黒糖パン１個、豆の五目煮、いちご
夜：ミネストローネ、カボチャサラダ、ほうれんそうのおひたし
間食：黒糖、マシュマロ

黒糖食いすぎた・・・

472 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 22:28

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　白菜の味噌汁　ほうれん草の胡麻和え
胡麻香味チキン2個　ハムエッグ　ベビーハム4枚
昼食：お弁当（ごはん　大根　キャベツとレタス　ハンバーグ　ゆで卵　
海老のマリネ）
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　ビーフシチュー（じゃがいも　人参　玉葱
牛肉）　牛しゃぶ　海老チリ
間食：ポンカン半個

昼食から夕食までの時間が空いたせいで、夕食をどか食いしてしまう。
明日はやっとジムに行ける。運動頑張ろう。

473 ：スリムななし(仮)さん：04/02/24 23:56

朝　バナナ（70）コーヒーミルク入り2杯（30）サプリメント（20）
昼　メバル煮（80）イカ明太（50）蒟蒻牛蒡傷め（60）煮物（人参、大根、蒟蒻
牛蒡、椎茸）（50）
夜　タコ（70）サラダ（ささみ、キャベツ、アスパラガス、トマト、レタス、レモン）
（100）味噌汁（ふ、大根、玉ねぎ、ネギ、ニラ）（70）豆もやし（20）梅酒3杯（300）
グレープフルーツ（25）コーヒーミルク入り（15）
間食　めかぶ（3）梅酒（100）

手作りプリンをすすめられたけど気持ちだけ受け取って断わった。断われてよかった。

474 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 00:27

>>464
腹の脂肪がどういう原理で落ちるのかを考えたら自ずと答えは出る。

475 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 00:38

朝　コーヒー
昼　ミネラルォーター
夜　ヨーグルト

ずっと家いて、買いに行くのめんどくさかった。
もっと食べればよかったけど、やっぱめんどう・・

476 ：スリムななし(仮)さん：04/02/25 00:40

すしあるけど食おうかな。。でも焼酎飲んでるしきのこの山でガマン
腹いっぱい胸いっぱい、、ごちそうさまでした

477 ：スリムななし(仮)さん：04/02/26 01:41

朝昼兼用：ごはん1杯　卵焼き2きれ　鮭の塩焼き　ベーコン2枚　
胡麻香味チキン2個
夕食：ごはん1杯　チーズメンチカツ　鶏の煮込み（鶏肉　人参　玉葱）　
マカロニサラダ（トマト　マカロニ　ハム　ホタテ）
間食：バナナ1本　牛乳半杯

夕食後にジムで1時間半運動。食後に運動すると、胃がもたれなくていい。

478 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 00:04

朝昼兼用：ごはん1杯　ほうれん草のおひたし　プチトマト　卵焼き3きれ
海老の酒蒸し2尾　チーズメンチカツ半個
間食：雪見大福1個
夕食：ごはん1.5杯　和風おろしハンバーグ　タラの芽の天ぷら
海老の天ぷら2尾　海老チリ　
間食：レアチーズケーキ1個

夕食後にジムで2時間半運動。夕食を狂ったように食べてしまった。
抑制が効かなかった。間食も多かった。今日は後悔の1日だった。

479 ：スリムななし(仮)さん：04/02/27 00:47

朝　バナナ（70）中華スープ（しめじ、エレンギ、えのき、春菊、三つ葉）（55）
サプリメント（20）コーヒーミルク入り（15）
昼　石焼ビビンバ半分（350）プルーン（50）
夜　鍋（ささみ、しめじ、エレンギ、えのき、ニラ、春菊、白滝、三つ葉）（300）
サラダ（キャベツ、レタス）（80）ほうれん草卵とじ（ほうれん草、豆腐、卵）（120）
梅酒2杯（200）コーヒーミルク入り（15）
間食　コーヒーミルク入り2杯（30）飴（100）

喉がいがらっぽいからって、飴なめすぎ。

480 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 02:32

朝食：ごはん1杯　味噌汁（豆腐　油あげ）　卵焼き　マカロニサラダ
ピーマンとベーコン炒め
昼食：お弁当（ごはん　卵焼き2きれ　マカロニサラダ　海老の酒蒸し2尾
ピーマンとベーコン炒め）
夕食：からあげ数個　シュークリーム1個

昨日の食べ過ぎで、朝は胃がもたれていた。
夕食はかなりバランスが悪かった。今日は食べ過ぎることはなかった。

481 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 21:42

朝：緑のたぬき（かきあげは外して残した）、シチュー
昼：チョコメロンパン、クリームパン、カロリーメイト（フルーツ）、アミノサプリ
夜：納豆ご飯、きんぴら、ササミとナスの胡麻和え

昼飯がなぁ・・・菓子パンが輝いて見えてついつい食べ過ぎてしまったorz

482 ：スリムななし(仮)さん：04/02/28 23:49

朝　リンゴ4分の1（30）サラダ（キャベツ、レタス、トマト）（80）コーヒーミルク入り
3杯（45）
昼　焼いも（150）蒟蒻汁（モヤシ、きのこ、蒟蒻）（50）リンゴ（30）コーヒーミルク入り
2杯（30）
夜　塩サバ焼きキノコ、ネギ（300）サラダ（キャベツ、レタス、トマト、レモン）
（100）春菊白あえ（100）梅酒3杯（300）
間食　めかぶ（3）梅酒（100）

春キャベツ甘くてｳﾏｰ｡ふじりんご、匂いがさわやか酸味がほどよくｳﾏｰ｡塩さばは
油のって満足。コーヒーちょっと飲みすぎた。

483 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 02:00

朝食：ごはん1杯　味噌汁（豆腐　油あげ）　卵焼き3きれ　かぼちゃ
昼食：ごはん1杯　オムレツ　かぼちゃ
夕食：たこわさび　地鶏のサラダ　海老とアボガドのタルタルソース　
田楽　ササミの梅しそ巻き　焼きおにぎりの明太茶漬け　カクテル2杯

夜は飲みに行ったが、控えめにできた。カクテルがカロリー高そうだった。

484 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 07:43

朝：ナイススティック・濃厚生乳クリームヨーグルト・コーヒー
昼：ナイススティック・無印のバナナバウム・コーンポタージュ
間：キットカット
夜：炊込ご飯・さんま蒲焼・さつま芋天・ごぼう味噌汁・納豆・キムチ
今：大粒甘納豆・ホットミルク

・・・なんだかなぁ

485 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 19:52

朝：りんご、みかん、白米
昼：素うどん
夜：煮物、鯵のひらき、白米
間食：ビスケット、チョコがしみこんであるラスク

486 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 20:19

朝　なし
昼　甘酒
夜　そば　抹茶プリン

今日は一日中ゴロゴロしてしまった・・

487 ：スリムななし(仮)さん：04/02/29 23:33

朝　焼いも（300）飴5個（50）
昼　リンゴ半分（60）めかぶ（5）プルーン（25）ところてん（10）コーヒーミルク入り
2杯（30）
夜　焼き鳥（約600）ステックサラダ半分（20）梅酒2杯（約300）日本酒少々（40）
鳥スープ半分（30）
夜食　コーヒーミルク入り（15）

焼き鳥食べに行くので、お昼を控えたんだけどな。親子丼はやめたんだけどな。
おいしいからって食べすぎたんだな。

488 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 01:06

朝食：ごはん1杯　味噌汁（豆腐　油あげ）　鯖の味噌煮
昼食：ツナのパン　フレンチトースト
夕食：お通し（いんげん　ごぼう）　たこわさび　豆腐サラダ　生春巻
もち米の餃子　豚トロのステーキ　鹿肉　チャーハン　ごま団子　
ジントニック1杯　ワイン1杯　コーヒー1杯

朝食後にジムで1時間半運動。夜は飲みに行ったので食べ過ぎた。

489 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 01:22

朝：チーズのせサラダ
昼：焼きビーフン
夜：豚まん、コロッケ、ゴマ団子、ヨーグルト500ｍｌ、カップスープ、はちみつ大さじ３

490 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 01:32

昨日のほうがもっとやばい。
朝：トースト（バター＆はちみつ）、ベーコンエッグ、カップスープ
昼：ごはん、しじみの佃煮、ミルフィーユ、ミルクティ、杏仁豆腐150ｇ×２
夜：餃子５こ、豚まん、ベーコンエッグ、ヨーグルト100ｍｌ、ココア

甘いものがやめられない・・・

491 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 20:38

朝　なし
昼　ロールパン１個　ココア
夜　豆乳鍋（白菜、しらたき、豆腐、にんじん、鶏ささみ）　スモークサーモン
　　レアチーズケーキ

デザートが余分だったな・・

492 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 23:33

朝　ゆで卵１個（カレーちょっとかけ）　コーンスープ　
昼　天津丼　味噌汁　漬け物
夜　ご飯１膳　回鍋肉　牛乳コップ１杯
夜食　ピノ１個　はっさく半分　

493 ：スリムななし(仮)さん：04/03/01 23:49

朝　調整豆乳1パック、キャベツとウィンナー入りスクランブルエッグ、ヨーグルト、納豆
昼　明治プロテインココア1杯、バナナ
夜　ソバ、ギョーザ3個、ロールキャベツ1個
間食　チョコ数個、紅茶5杯

調子が悪く昼を作るのがおっくうで偏ってしまった・・・
もうちょっと体にいいもの食べる!

494 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 00:14

朝食：ごはん1杯　味噌汁（白菜　豆腐）　卵焼き1きれ　エビフライ1尾
つくね団子1本
昼食：お弁当（ごはん　卵焼き　海老フライ　つくね団子2本　キャベツ）
夕食：ごはん1杯　団子汁（大根　人参　椎茸　鶏団子）　エビフライ1尾
肉じゃが（じゃがいも　人参　玉葱　牛肉）　いわしバーグ甘辛煮1個
間食：ウエハースみたいなお菓子1個　えびせん1枚

夕食後にジムで2時間半運動。ジムに行くからと油断して、間食してしまう。

495 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 00:29

朝　リンゴ半分（65）コーヒーミルク入り2杯（30）サプリメント（20）
昼　鰻丼ご飯4分の1鰻2切れ（300）肝吸い（10）漬物（10）おでん（蒟蒻、
豆腐、ちくわ）（100）
夜　鯵の開き（80）鍋（ささみ、白滝、春菊、ネギ、エレンギ、椎茸）（200）
サラダ（キャベツ、ブロッコリー、レモン、チーズ）（100）漬物（20）
間食　飴（30）めかぶ（3）焼き椎茸（5）梅酒3杯（300）

夜が遅いのが難点。おまけにローカロリーだからと食べ過ぎるから眠れない。
もっと量減らす。

496 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 20:09

朝　ご飯　納豆
昼　タンメン
夜　うどん　揚げ焼売　ヨーグルト

497 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 21:50

朝：雑煮、フルーツグラノーラ
昼：コロッケサンド、りんご
夜：味噌チゲ鍋、白米
間食：クリームパン

498 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 21:52

朝　豆乳
昼　オルビスプチヌードル
夜　ざるそば　サーモンサラダ　抹茶プリン

相変わらずデザートが余分・・

499 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 21:55

>>498
すごい小食ですね

500 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 21:59

>>499
死ぬ気でダイエット中ですから・・(;´Д⊂)

501 ：スリムななし(仮)さん：04/03/02 23:04

>>500
でも栄養不足になりすぎないようにね。。。
小食な方見ると不安になるわ

502 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 00:45

朝　苺5粒（25）バナナ4分の1（20）豆腐澄まし汁（50）サプリメント（20）
コーヒーミルク入り3杯（45）
昼　焼肉（レバー、鶏肉、牛肉1、3人前）（300）焼き野菜（キャベツ、ブロッコリー
菜の花、椎茸）（70）おろし納豆半分（50）切干大根（10）
夜　鍋（ささみ、椎茸、エレンギ、春菊、豆腐）（130）ほうれん草と豆腐の卵とじ
（150）サラダ（キャベツ、ブロッコリー）（50）梅酒1、5杯（150）グレープフルーツ
3分の1（40）漬物（5）
夜食　コーヒーミルク入り2杯（30）

今日は夕食早くてよかった。鍋…あきた。

503 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 01:16

朝食：ごはん1杯　団子汁（大根　人参　ネギ　椎茸　鶏団子）トマト1きれ
アスパラガス　鯖の味噌煮　卵焼き1きれ　ベビーハム　いわしバーグ1個
昼食：お弁当（ごはん　アスパラガス　卵焼き1きれ　ベビーハム
いわしバーグ1個　海老の酒蒸し2尾）
間食：ちんすこう（チョコ味・ホワイトチョコ味）
夕食：海老チリ　チャーハン　スープ　ザーサイ　レタス　点心4個
杏仁豆腐　蒸しカステラ2個　キャラメルマキアート1杯

三食しっかり食べた上に、間食も2回してしまった。明らかに食べ過ぎ。

504 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 20:40

朝：チゲ鍋にうどんぶちこんだもの、フルーツグラノーラ
昼：焼きソバ
夜：ちらし寿司、お吸い物
間食：アップルパン

炭水化物多いなぁ・・・

505 ：スリムななし(仮)さん：04/03/03 22:56

朝　豆乳
昼　ロールパン
夜　酢豚　魚介サラダ　納豆　ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ　プリン
間食　甘酒

夕食のデザートありえない・・・

506 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 00:18

朝食：ごはん1杯　豚汁（大根　人参　ネギ　椎茸　蒟蒻　豚肉）　
ほうれん草のおひたし　卵焼き1きれ　海老の酒蒸し1尾　ハム1枚
昼食：お弁当（ごはん　ほうれん草のおひたし　卵焼き1きれ
ハンバーグ　海老の酒蒸し2尾）
夕食：ちらし寿司　しそ昆布　豚汁（朝と同じ）　鯛の塩焼き
カレーコロッケ1個
間食：ひな祭りの苺のケーキ　ヨーグルトチーズ1個

夕食後にジムで1時間半運動。
ひな祭りメニューだったのでいつもより高カロリー。で、食べ過ぎた。

507 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 00:27

朝　コーヒーミルク入り3杯（45）サプリメント（20）
昼　魚干物（70）ブロッコリー（20）リンゴ半分（55）バナナ4分の3（60）
のど飴5個（50）
夜　蛤の潮汁（25）菜の花のおひたし（20）春菊の白和え（100）蒟蒻田楽1串（5）
キャベツとブロッコリー（10）グレープフルーツ3分の1（35）苺一粒（2）めかぶ（3）
赤カブ漬物（20）梅酒3杯（300）
夜食　コーヒーミルク入り2杯（30）

春は野菜と果実がおいしいなあ。

508 ：スリムななし（仮）さん：04/03/04 18:15

朝　サンドイッチ
昼　おにぎり弁当
間　トッポ、チョコ、カラムーチョ
夜　ラーメン、ご飯、ヨーグルト

きっつー・・・。テストが終わって浮かれてました
明日からはお菓子食べません＆炭水化物控えます・・・

509 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 21:07

朝　豆乳
昼　うどん（1/2玉）
夜　湯豆腐　酢豚　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ

今日も冷えるなぁ・・

510 ：スリムななし(仮)さん：04/03/04 21:19

朝　寝てた
昼　トマトスープ
間　沙々
夜　カレーライス

さっきトースト食べた。夜になるとお腹すく…

511 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 00:00

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　ブロッコリー　卵焼き1きれ　エビフライ2尾
昼食：お弁当（ごはん　しそ昆布　トマト　ブロッコリー　卵焼き
エビフライ2尾　牛肉3きれ）
夕食：ごはん1杯　鍋（大根　白菜　ネギ　椎茸　えのき　鶏団子　牛肉）
しそ昆布　平目の刺身

夕食が重かった。鍋だとつい嬉しくて食べ過ぎてしまう。

512 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 00:26

朝：ご飯、納豆、キムチ、卵、吸い口、ホウレンソウおひたし、サラダ、ヨーグルト、みかん

昼：アメリカンストロベリークランチ4枚、プリッツ1/2袋、さくさくパンダ1/2箱

夜：グレープフルーツ、紅茶、にがり入り「あぶらどっかん」水

彼氏といるとお菓子を食べてしまうという罠・・・しかも彼氏は運動していて太らない。
私は１６１＠４２弱のポチャだってのに

513 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 00:29

朝：寝てた
昼：食パン（黒ごまクリーム）、緑茶
夜：カレーライス（人参、玉ねぎ、豚挽肉）

カレーが今日でなくなっちゃった

514 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 00:32

朝　ブルーベリー（25）ヨーグルト（90）コーヒーミルク入り（15）サプリメント（20）
昼　蛤の潮汁白滝入り（30）ブロッコリーキャベツ（25）めかぶ（3）グレープフルーツ
3分の1（35）コーヒーミルク入り2杯（30）
夜　手羽元ナス牛蒡煮込み（180）春菊の白和え（150）大根なます（20）ブロッコリー（20）
味噌汁（蜆、椎茸、ネギ）（40）梅酒4杯（400）
夜食　コーヒーミルク入り（15）

このぐらいの夕食がちょうど分量的にはいいな。

515 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 20:45

朝　なし
昼　豆乳
夜　バタートースト　ロールパン２個　野菜炒め

今日は最悪の食生活だった。夕飯油ものばっかりで胃が気持ち悪い・・ｵｴ・・

516 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 20:46

朝　野菜スープ2杯、ヨーグルト
昼　野菜スープ1杯
夜　野菜スープ1杯、キムチ

偏りすぎにも程がある。

517 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 20:55

>>516
スープダイエット中ですか？

518 ：スリムななし(仮)さん：04/03/05 21:34

朝昼兼用：ごはん1杯　白菜の味噌汁　ほうれん草のおひたし　卵焼き2きれ
鯖の味噌煮　塩鶏のからあげ　タコとイカのハンバーグ　海老の酒蒸し2尾
夕食：ごはん1杯　ほうれん草のおひたし　塩鶏のからあげ　
タコとイカのハンバーグ　牛肉　カレーコロッケ1個　　
おでん（玉子　蒟蒻　ちくわ　海老のつみれ）

夕食後にジムで1時間半運動。夕食を大量に食べ過ぎた。止まらなかった。

519 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 00:51

朝　味噌汁（蜆、椎茸、ネギ）（40）ブルベリー（25）サプリメント（20）コーヒー
ミルク入り2杯（30）
昼　焼肉（牛ロース、ホルモン　1，3人前）（400）焼き野菜（キャベツ）（35）
レタス（15）切干大根（10）おから（10）白菜ネギスープ（30）水菜漬物（5）
夜　鰹椎茸炒め（150）手羽元ナス牛蒡煮込み（150）ブロッコリー（15）めかぶ（5）
梅酒2杯（200）グレープフルーツ1房（7）コーヒーミルク入り2杯（30）

今日は運動する時間がなかったな。夕食控えたのでいいかな。

520 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 03:04

朝：具なしカレー
昼：たけのこの雑炊、梅干、紅茶大量、ｶﾌｪｵﾚ、ﾐﾙｸﾃｨｰ

米しか食料がない＿|￣|貧

521 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 21:58

朝　なし
昼　豆乳
夜　鍋（白菜、にんじん、豆腐、くずきり、ささみ）
さっきバイトから帰ってきて　オルビスプチワンタン

バイト後の夜食が余分だった＿|￣|〇あまりに寒かったからつい・・

522 ：スリムななし(仮)さん：04/03/06 22:43

朝　ブルーベリー（25）バナナ（60）サプリメント（20）コーヒーミルク入り2杯（30）
昼　リンゴ半分（50）グレープフルーツ3分の1（15）キャベツとちんげいさい（25）
焼いも（130）コーヒーミルク入り2杯（30）
夜　シーチキンねぎ茸炒め（180）大根煮（100）黒豆（130）らっきょう甘酢漬け（35）
めかぶ（5）梅酒3，5杯（350）コーヒーミルク入り（15）

焼いもと黒豆おいしかった。食べたかったんだ。

523 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 01:26

朝：チョコデニッシュ
昼：オムライス
間：飲むヨーグルト
夜：うめしそおにぎり
　　ごはん軽く１杯
　　納豆
　　味付けえのき
　　セブンの豆のサラダ

524 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 01:51

朝食：ごはん1杯　味噌汁　キャベツ　卵焼き　タコとイカのハンバーグ　
牛肉　おでん（蒟蒻　海老のつみれ）
昼食：お弁当（ごはん　キャベツ　卵焼き3きれ　タコとイカのハンバーグ
海老の酒蒸し2尾）
夕食：豚の角煮　大根とじゃこのサラダ　鶏の軟骨入りつくね2個
カマンベールチーズのステーキ半個　チゲ鍋（豆腐　白菜　豚肉）
ピザ3きれ　鯛のお茶漬け　ライム酎杯　ジントニック

夜は飲みに行ったので、食べ過ぎた。最近体重増加気味。

525 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 20:18

朝　豆乳
昼　菓子パン１個
夜　キムチ鍋（白菜、豆腐、しらたき、ささみ）

久々に菓子パン食べた。新発売のものだったが、なかなか美味しかった。

526 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 20:45

朝　野菜のスープ　玄米フレーク　ヨーグルト　牛乳
昼　野菜のスープに卵いれた　玄米フレーク　ササミの梅あえ　バナナ　いよかん　ちくわ
間　コーンスープ　乾燥いちじく２つ
夜　卯の花を大量に

527 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 21:33

朝昼兼用：ごはん1杯　大根の味噌汁　まぐろフレーク入り卵焼き　ハム2枚
マカロニサラダ（マカロニ　きゅうり　蟹カマ）
夕食：ごはん1杯　玉葱の味噌汁　マカロニサラダ　豚の生姜焼き4きれ
間食：チップスターコンソメ数枚　ミルキーチョコレート1個

夕食前にジムで1時間半運動。夕食がしょぼかったので間食してしまった。

528 ：スリムななし(仮)さん：04/03/07 23:14

朝　バナナ（60）コーヒーミルク入り（15）サプリメント（20）
昼　和風上タン麺（約600）
夜　カレー白滝（カレールウ、手羽元、トマト、玉ねぎ、キャベツ、リンゴ、白滝）
（300）キャベツ（35）めかぶ（3）エレンギ炒め（40）グレープフルーツ3分の1（40）
梅酒2杯（200）コーヒーミルク入り（15）
間食　くきわかめ（10）コーヒーミルク入り（15）

梅見に行ったが、イカ焼きやたこ焼きベビーカステラのいい匂いにもつられなかった。
それより寒すぎた。

529 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 05:32

夕飯ﾒﾆｭｰ
ｽｰﾌﾟ
大根半分
ｷｬﾍﾞﾂ半分
野菜食いすぎた

530 ：sage：04/03/08 08:50

朝：リンゴ
昼：マカダミアナッツチョコ6つ
夜：温野菜（山盛り）、クリームチーズ（extra light)、リンゴ

531 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 20:33

朝　ミネストローネ　２杯
昼　サンドイッチ　牛乳
夜　おでん　コールスローサラダ　漬物　ビール

532 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 20:51

朝：寝てた
昼：カップメン
夜：マッシュポテト、豆腐を潰して色んな野菜でいためた物、白飯、納豆
間食：黒糖、ぶんたん、レーズンパン

533 ：スリムななし(仮)さん：04/03/08 22:38

朝　豆乳　ロールパン１個
昼　コーヒー寒天にバニラアイス
夜　野菜炒め（超大盛り・・）豆腐入りオムレツ

夜、野菜食べ過ぎた。お腹いっぱい。

534 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 00:09

朝　グレープフルーツ3分の1（35）サプリメント（20）コーヒーミルク入り（15）
昼　焼いも（180）カレースープ（300）コーヒーミルク入り2杯（30）
夜　鶏もやしゴマ和え（200）ほうれん草のおひたし（40）らっきょう甘酢付け（30）
漬物（10）梅酒4，5杯（450）コーヒーミルク入り2杯（30）グレープフルーツ少々（10）

寒いので運動してない今日この頃。昼重かったかな。

535 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 01:32

朝食：ごはん1杯　味噌汁（ネギ　油あげ）　ブロッコリー
まぐろのフレーク入り卵焼き2きれ　海老の酒蒸し
昼食：お弁当（ごはん　ブロッコリー　まぐろのフレーク入り卵焼き2きれ
海老の酒蒸し　生ハム）
夕食：ごはん1.5杯　明太子　秋刀魚の塩焼き　ブロッコリー
鶏の煮込み（人参　玉葱　鶏肉）　
ポテトサラダ（じゃがいも　きゅうり　ハム）
間食：バナナ1本

夕食後にジムで2時間運動。
昼食と夕食の時間が空いたせいで、夕食どか食いしてしまう。間食が余計。

536 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 02:44

朝：具なしカレーの雑炊
昼：食パン1斤、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、甘酒１缶、コロッケ1個
夜：糸こんにゃく、もやしのｻﾗﾀﾞ、蒸しさつま芋（小）１

夜食：こんにゃく、甘酒１缶、もやしサラダ

近所のﾊﾟﾝ屋さんの食パンが美味しくてとまらなくなっ(ｒｙ＿|￣|○ｲｯｷﾝﾃ･･･

縄跳び３００回。

537 ：スリムななし(仮)さん：04/03/09 20:29

朝　なし
昼　甘酒豆乳
夜　きのこのリゾット　まぐろ納豆
間食　ココア

ストレッチ頑張る・・

538 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 00:03

朝食：ごはん1杯　大根の味噌汁　ザーサイ　アスパラガス　卵焼き　
ベビーハム　チキンマヨネーズ1個　鯖の味噌煮
昼食：お弁当（ごはん　アスパラガス　卵焼き2きれ　ベビーハム
チキンマヨネーズ2個）
夕食：レーズンパン2個　冷凍お好み焼き2きれ

今日は普段と比べると食べ過ぎなかった。夕食は炭水化物だらけだった。

539 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 00:30

朝　カレースープ（100）グレープフルーツ3分の1（30）コーヒーミルク入り3杯
（45）サプリメント（20）
昼　鮎塩焼き（220）煮物（人参、玉ねぎ、牛肉、糸蒟蒻）（100）つくし卵とじ
（50）ふきのとうの味噌あえ（50）納豆大根おろし（100）漬物（5）
夜　グレープフルーツ3分の1（30）ブロッコリー（30）めかぶ（3）漬物（10）
梅酒5杯（500）コーヒーミルク入り（15）

朝昼と食べすぎたので夜控えようとしたが、飲みすぎた。

540 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 19:18

朝　野菜スープにチーズをトッピング　玄米フレーク　ヨーグルト　りんご２カケラ
昼　ごはんたくさん　電子レンジで作ったニラたま　納豆　ハム　するめいか
間　野菜スティック　コーンスープ　冷凍のミニシューマイ３つ
夜　置き換えダイエット食品

踏み台昇降５０分
昼に白米をかなり大量に食べてしまった。
昨日も色々食べ過ぎてしまったし反省しています。
これからまた踏み台昇降してきます。

541 ：スリムななし(仮)さん：04/03/10 23:45

朝食：ごはん1杯　大根の味噌汁　ほうれん草のおひたし　卵焼き2きれ
鯖の味噌煮　鶏の煮込み（人参　玉葱　鶏肉）　トンカツ3きれ
昼食：お弁当（ごはん　ほうれん草のおひたし　プチトマト　卵焼き2きれ
トンカツ3きれ）
夕食：ごはん1杯　サラダ巻き1個　大根の味噌汁　かぼちゃ2きれ　
ほうれん草のおひたし　ハンバーグ）
間食：肉まん1個

夕食後にジムで2時間運動。
昼食と夕食の間が空いたせいで、また夕食どか食い。更に間食。

542 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 00:16

朝　焼いも（200）コーヒーミルク入り（15）サプリメント（20）飴5個（50）
昼　鳥もやし和え（100）サラダ（キャベツ、ブロッコリー）（80）くきわかめ（10）
プルーン（25）コーヒーミルク入り2杯（30）
夜　焼き鮎半分（120）牛肉野菜炒め（牛タンニ切れ、もやし、ニラ、エレンギ）（200）
めかぶ（3）ふきのとう味噌あえ（50）らっきょう（30）漬物（10）グレープフルーツ
3分の1（35）梅酒5杯（500）コーヒーミルク入り（15）

今日は暖かかった。春だなぁ。食欲もわくってもんだ。…寝る前に腹筋しよう。

543 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 00:36

朝　豆乳
昼　ロールパン１個
間食　ドトールで、モカ・カルーアSサイズ
夜　ニラ玉　カジキのカルパッチョ

間食のカロリーが高そうだ。かなり甘かったし。

544 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 01:04

朝：フルーツグラノーラ、チーズトースト、コーヒー（ブラック無糖）
昼：カレーピラフ、りんご
夜：豆腐すき焼き、納豆ご飯

545 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 18:29

朝　ブランフレーク、牛乳
昼　納豆ごはん２杯、ヨーグルト
夕　ブランフレーク、牛乳、たこ焼き、鶏唐揚げ、ヨーグルト

野菜なし…

546 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 22:24

朝　豆乳
昼　スープスパ
夜　鍋（白菜　豆腐　ささみ　えのき）ポン酢で。　エリンギの炒め物
さっき　ココア

547 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 22:34

朝食：ツナのパン　カレーパン　牛乳半杯
昼食：お弁当（ピラフ風ごはん　キャベツ　メンチカツ　エビフライ
唐揚げ　玉葱と筍と豚肉の炒め物）
間食：シュークリーム1個
夕食：ごはん1杯　湯豆腐（豆腐　キャベツ）　塩鶏の唐揚げ2個
肉じゃが（じゃがいも　人参　玉葱　牛肉）　ツナのパン半個

昼食の弁当は、揚げ物だらけの体に悪そうなのを選んでしまった。
どうしても揚げ物が食べたかった。明日からはヘルシーにいきたい。

548 ：スリムななし(仮)さん：04/03/11 22:42

朝　ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ巻き、梅巻き、ﾐﾙｸﾃｨー、さつまいも１/2、甘酒
夜　ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ巻き、梅巻き、ﾐﾙｸﾃｨー、ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ

間食　黒飴

炭水化物ばっかりだ('A`)

549 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 00:25

朝　鰻1，5切れ（60）くきわかめ（5）コーヒーミルク入り（15）サプリメント（20）
昼　松花堂弁当3分の1（イカとまぐろ刺身、鳥つくね半分、ホタルイカとわかめの酢味噌、
たけのこ煮物、たけのことエノキ白合え、漬物じゃこ、味噌汁、苺半粒とメロン3分の1切れ、
プチコーヒーゼリー）（約400）コーヒーミルク入り（15）
夜　高野豆腐水菜添え（120）ミニトマト（60）菜の花（30）卵白身（10）らっきょう（30）
漬物（20）大根おろし（5）ふきのとう味噌和え（50）梅酒3杯（30）コーヒーミルク入り
2杯（30）

松花堂弁当は見てるだけで可愛かった。いろんなものちょっこっと食べれて嬉しい。

550 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 11:52

本当ここのスレ人たち凄い徹底してるよね。
ダイエット中なのかな。
でもトータル量少ないひと多いね。

551 ：スリムななし(仮)さん：04/03/12 23:34

朝　なし
昼　オルビスプチチャウダー
間食　ドトールでオルゾーラテS
夜　キャベツ千切り（山盛り）　エリンギとニラ炒め　豆腐オムレツ

久々にオルゾー飲んだけどｳﾏｰでした。

552 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 00:44

朝　グレープフルーツ3分の1（30）コーヒーミルク入り（30）サプリメント（20）
昼　スキヤキ風煮込み（牛肉、白菜、ネギ）（380）ネギ納豆4分の3（70）菜の花
炒め（70）漬物（5）
夜　高野豆腐の水菜添え（120）黒豆（130）焼いも（70）菜の花のおひたし（70）
ブロッコリー（20）漬物（20）らっきょ（20）梅酒2杯（200）コーヒーミルク入り（15）

昨日梅酒のカロリーを一桁間違えて書いてた。本当にそのカロリーならいいのになぁ。

553 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 02:00

朝食：ごはん1杯　アスパラガス　プチトマト　卵焼き1きれ　ベビーハム
ミニハンバーグ2個　タコとイカのハンバーグ半個　肉じゃが玉子
カレーパン1個　ヤクルト1本
昼食：お弁当（ごはん　アスパラガス　プチトマト　卵焼き1きれ　
ベビーハム　ミニハンバーグ2個　タコとイカのハンバーグ半個）
夕食：ごはん1杯　ネギトロ巻き2個　キャベツとベーコンのコンソメスープ
もやし　牛肉　ココア1杯

夕食後ジムで1時間半運動。朝食いくら何でも食べ過ぎ。

554 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 21:52

朝：食パン8枚切り1枚
昼：幕の内弁当
夜：餃子、白飯、りんご

なんかヘルシーじゃない食事ばっかだ・・・

555 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 22:37

ほっ

556 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 22:46

朝　なし
昼　なし
夜　糸こん、チョコ

557 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 23:22

>>556
体調大丈夫ですか？

558 ：スリムななし(仮)さん：04/03/13 23:45

朝　バナナ（80）ヨーグルト（90）サプリメント（20）
昼　帆立貝のオニオンスライスのせ（40）菜の花（20）焼きネギ（30）漬物（20）
めかぶ（3）梅酒（100）グレープフルーツ3分の1（30）
夜　鯵開き半切れ（100）高野豆腐の水菜添え4分の1（30）青梗菜のおひたし（20）
らっきょう甘酢漬け（30）漬物（20）梅酒3杯（300）コーヒーミルク入り2杯（30）
グレープフルーツ3分の1（30）

野菜たくさん食べるせいか肌の調子がいい。

559 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 02:19

朝食：ごはん1杯　プチトマト　もやしの油炒め　卵焼き1きれ　
チキンマヨネーズ1個　タコとイカのハンバーグ半個　コロッケ1個
昼食：ハンバーグのパン
夕食：南蛮漬け（鶏肉　白身魚など）　スモークサーモンと木の子のサラダ
アボガドと鶏肉のトマトソース　豚トロ　ホロホロ鶏のマスタード風味　
マンゴーのカクテル　白ワイン1杯

夕食は飲みに行ったのでカロリー高め。明日はジムで運動しよう。

560 ：スリムななし(仮)さん：04/03/14 14:51

皆さん凄く体に良さそうな食事して
らっしゃいますけど
どうやったらそんなに
我慢強い食生活できるんですか。

教えて欲しいです。

561 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 00:43

朝　バナナ（70）豆乳半分（100）めかぶ（3）
昼　黒豆（130）リンゴ半分（60）パリッとこんぶ（40）漬物（5）らっきょう（10）
プルーン（25）コーヒーミルク入り（15）
夜　タコもんじゃ3分の2、一口餃子5個、サラダ3分の2（タコ、エビ、ホタテ、卵、
サニーレタス、ワカメ）枝豆少々、梅酒（合計約750）
夜食　グレープフルーツ3分の1（30）梅酒（100）コーヒーミルク入り2杯（30）

夕食が早かったのでお腹すいてしまった。それにしても一口餃子はギュッと旨みが
凝縮されてておいしかったな。タコもんじゃは淡白で物足りなかった。

562 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 01:57

朝食：ごはん1杯　味噌汁（大根　エリンギ）　鯖の味噌煮
昼食：ナポリタンスパゲティー
夕食：ナンプラー丼（赤と黄のパプリカ　玉葱　合挽き肉）
サラダ（アボカド　ネギ　きゅうり　サニーレタス　海苔　海老）

朝食後にジムで2時間運動。妹が作った夕食はおいしかった。

563 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 21:46

朝：オールブラン＋飲むヨーグルト
昼：スリムファースト
夜：パイナップル、オールブラン、ひじきとかぶのあえもの、甘栗

パイナップルは１／２個ぐらい食べたかも。
これからダンナのごはんを作るので、つまみ食いに注意。

564 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 22:09

朝　お粥　きのこの当座煮　つけもの
昼　昆布おにぎり　豚汁　ほうれんそうのおひたし
夜　茶碗蒸し　なめこの味噌汁　ひじきの煮物　ビール
間食　牛乳　二杯

565 ：スリムななし(仮)さん：04/03/15 22:54

朝　梅巻、カフェオレ
昼　吉野屋の豚丼、もやしサラダ
夜　つみれとモヤシのスープ、カフェオレ

間食　チロルチョコ３つ

ダイエット中だけど、250円だったのでつい・・・

566 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 01:07

朝　バナナ（70）豆乳半分（50）サプリメント（20）
昼　豚肉ピリ辛炒め（豚肉、ピーマン、もやし、白菜）（250）おろし納豆（100）
トマトとレタス（30）
夜　赤魚半切れ煮つけ小松菜添え（100）帆立貝ネギのせ（80）黒豆（130）昆布煮（10）
トマトとレタス、キャベツ（50）めかぶ（3）梅酒2杯（200）コーヒーミルク入り（15）
間食　グレープフルーツ（35）干し柿（30）コーヒーミルク入り（15）

バナナ早く食べないといたむかな。買った後にもらった分が多かった。

567 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 01:52

朝食：ナンプラー丼半人前（赤と黄のパプリカ　玉葱　合挽き肉）　
ほうれん草のおひたし　卵焼き2きれ　豚の生姜焼き　蟹のハンバーグ半個
間食：佐賀錦1きれ　クッキー2枚
昼食：お弁当（ごはん　ほうれん草のおひたし　卵焼き2きれ　
豚の生姜焼き　蟹のハンバーグ半個）
間食：トリュフ1個
夕食：おにぎり3個（明太子　昆布　梅干）　唐揚げ

三食がっつり食べた。今日は間食が多かった。

568 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 19:40

朝：かぼちゃサラダ（南瓜、塩胡椒、ｶﾛﾘー70%ｶｯﾄﾏﾖﾈｰｽﾞ）
　　ナシゴレン（お米、玉子1個、キャベツ、もやし）、カフェオレ

昼：ﾄﾏﾄﾊﾞｼﾞﾙﾊﾟｽﾀ（の代わりに糸こん使用）、茹でかぼちゃ、鰯のつみれ
もやしとカボチャのサラダ

夜：梅巻き、カフェオレ

南瓜が美味しくてやべられない。ｶﾛﾘｰ高いのに＿|￣|○

569 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 21:35

朝：ゆで卵１個、オールブラン＋飲むヨーグルト
昼：スリムファースト
夜：ごはん１膳、納豆、サラダ、かぼちゃ煮付け、ししとう煮浸し、
ささみ塩焼き２本
予定：オレンジ１個

かぼちゃ５切れも食べた。

570 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 21:58

朝　なし
昼　野菜生活
夜　おでん
さっき　ココア

昨日変な食生活だったから今日一日胃が痛かった・・

571 ：スリムななし(仮)さん：04/03/16 22:03

朝昼兼用：ごはん1杯　味噌汁（白菜　豆腐）　卵焼き2きれ　豚の生姜焼き
サラダ（アボカド　ネギ　きゅうり　サニーレタス　海苔　海老）
間食：シュークリーム1個　ショコラ餅2個
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　南瓜とアボカドのサラダ　もやしの油炒め
鯖の味噌煮　天ぷら（タラの芽　海老）　豚の生姜焼き
間食：チーズケーキ1きれ

朝食後に転寝してしまって最悪。今日は体が無性に甘い物を欲していた。

572 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 00:19

朝　バナナ（70）コーヒーミルク入り2杯（30）サプリメント（20）
昼　鶏肉キャベツ炒め（200）煮物（鶏肉、牛蒡、干し椎茸、ニンジン）（100）
ふきのとうの酢味噌和え（30）
夜　からすかれいのムニエルピーマン添え（250）サラダ（キャベツ、トマト、セロリ、
リンゴ）（150）蛤の澄まし汁（15）厚揚げ4分の1（40）焼きネギ（10）梅酒3，5杯
（350）コーヒーミルク入り（15）

からすかれいｳﾏｰ｡今日もおいしい1日だった。で、いつ休肝日つくるんだろう、自分…。

573 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 21:17

朝　なし
昼　りんご１個
夜　キムチ鍋（白菜　えのき　豆腐　ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ）抹茶＆バニラアイス

夕食後アイス食べ過ぎた＿|￣|○ｻｲｱｸ・・・泣

574 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 21:53

朝：甘栗３粒、八朔１個、かぼちゃ３切れ
昼：スープパスタ（１５０）、サラダ（１３０）
間食：バランスアップ１個（５０）
夜：えのき黒酢あえ、あたりめ、どて焼き、水なす、さしみ３切れ、
チーズ３切れ、ハム２枚、甘栗６粒、生中１杯、チューハイ１杯、
グリーンラベル１本

平日から飲みに出かけてはいけない。しかも今日はスポクラさぼった。

575 ：スリムななし(仮)さん：04/03/17 23:06

朝　温野菜のサラダ、みそ汁、りんご、バナナ
昼　ごはん、納豆、ゆで卵２つ
間　クッキー３枚、小さい饅頭半分、凍らせたバナナ、乾燥いちじく２つ、するめいか
夜　ポテトサラダ、ブリの照り焼き、もやしのおひたし

もうダメ。。間食もうちょっと何か食べてたかも。
ポテトサラダもカロリー高いのにかなり食べてしまった。
本当に最近怠け気味、体重も増えてきたし明日から気合い入れて頑張ります。

576 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 00:25

朝食：ごはん1杯　プチトマト　卵焼き　ベビーハム　蟹のハンバーグ　
海老と茄子と鶏肉の天ぷら
昼食：お弁当（ごはん　プチトマト　もやし　卵焼き　ベビーハム
蟹のハンバーグ　海老と茄子と鶏肉の天ぷら）
夕食：ごはん1杯　蒟蒻の刺身　鶏の煮込み（人参　玉葱　鶏肉）　牛肉
間食：チーズケーキ1きれ　牛乳半杯

夕食後にジムで1時間半運動。我慢しようと思ったが、間食してしまった。

577 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 00:38

朝　バナナ（90）サラダ（鶏肉、トマト、セロリ）（50）コーヒーミルク入り2杯
（30）サプリメント（20）
昼　焼いも（130）グレープフルーツ半分（45）煮物（鶏肉、牛蒡、干し椎茸、ニンジン）
（180）トマト一切（5）コーヒーミルク入り2杯（30）
夜　焼きサンマ4分の1エノキ添え（70）めかじきのトマトソース半分（めかじき、トマト、セロリ）
（60）焼いも（130）焼きナス（30）キャベツ（20）漬物（20）干し柿（30）コーヒーミルク入り
3杯（45）

今日は休肝日にした。えらいぞ、自分。

578 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 19:19

朝　豆乳＋バナナ、チーズをはさんだベーグル(マーマレードジャム少々)、ヨーグルト
昼　納豆1パック、ヒジキ煮3口、煮豆3口、プロテインココア、ヨーグルト2個
間食　一口桜羊羹
夜　野菜スープ(キャベツ、ピーマン、セロリ、玉ネギ、エリンギ、トマト、豆板醤)、竹輪2本、ヨーグルト

ちょっとヨーグルト食べすぎな気がしてきた。

579 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 20:57

朝　りんご1/2個
昼　トースト１枚
夜　キャベツ千切り　ニラ玉　焼エリンギ　ココア

夕飯は野菜ﾀﾌﾟｰﾘメニューでした。

580 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 21:01

朝　糸こんにゃくのペペロンチーノ、キャベツカレー、玄米ご飯、梅干
昼　キャベツのコーンクリームスープ、紅茶、寒天の黒蜜黄な粉かけ
夜　玄米のおかゆ、寒天の黒蜜きなこかけ

581 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 21:34

朝：かぼちゃ４切れ
昼：毎日果実（８０）、りんご１個
夜：うどん、筍のさつま揚げ２個、ごはん１膳、豚ヒレのみそ焼き２切れ、
ししとう網焼き、いちご２０粒、八朔１個

いちおうわかってて食べたものばっかり。

582 ：スリムななし(仮)さん：04/03/18 23:06

朝　バナナ（80）サラダ（キャベツ、リンゴ、セロリ、玉ねぎ）（100）コーヒーミルク
入り2杯（30）サプリメント（20）
昼　ハンバーグ半分（鳥ひき肉、豆腐、玉ねぎ）（50）春菊と蒟蒻の白和え（80）
グレープフルーツ半分（45）漬物（5）
夜　サンマの南蛮漬け（サンマ3分の2、玉ねぎ、ネギ、ピーマン）（250）めかぶ（3）
焼いも（115）白和え（80）ハンバーグ半分（50）キャベツ（30）トマト（5）干し柿
（30）ベビーチーズ半分（35）漬物（10）梅酒2杯（200）コーヒーミルク入り2杯（30）

おなかいっぱいです。梅酒ｳﾏｰ｡朝減ってた体重も明日は戻るだろうな。でもおいしかった。

583 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 01:30

朝食：ごはん1杯　スパゲティーサラダ　エビチリ　エビフライ1尾
鯖の味噌煮　
昼食：お弁当（ごはん　プチトマト　サニーレタス　スパゲティーサラダ
卵焼き　エビチリ　エビフライ1尾）
夕食：カレーライス（じゃがいも　人参　エリンギ　海老）　サニーレタス
間食：エアインチョコ2個　アールグレイチョコ1個　板チョコ1列分

チョコ止まらず大暴走。チョコだけで、しめて200kcal。

584 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 20:35

朝　サンドイッチ　（玉子　ツナ　ハム、きゅうり）　コーンスープ
昼　鮭お握り　若芽の味噌汁　ほうれん草のおひたし　ひじきの煮物
夜　味噌おでん　（大根　こんにゃく　厚揚げ）　つけもの　ビール

酒やめれればなー

585 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 22:12

朝：雑炊（昨晩がまんしたごはん半杯、野菜少々）、毎日果実（８０）
昼：おにぎり（２００）、りんご１個
夜：キャベツ千切り＋キムチドレッシング、かにかま、もずく、まいたけ
網焼き、むき甘栗１０粒、いちご１０粒、ブラッディマリー２杯

586 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 23:46

朝　　　　コーヒー2　ミルクティー（砂糖入り）2
昼　　　　焼きうどん半玉　Sカップうどん
おやつ　梅酒　クッキー1枚
夜　　　　ごはん　キャベツとベーコンのスープ　おかず(ぶりてり)
お酒　　　ブルドック（ジンのグレープフルーツ割り）5

痩せないのはやっぱり酒、、、
グレープフルーツジュースだけで毎日1リットルっていうのもなあ。。

587 ：スリムななし(仮)さん：04/03/19 23:58

朝　バナナ（90）ヨーグルト半分（50）グレープフルーツ4分の1（25）サプリメント
（20）コーヒーミルク入り2杯（30）
昼　おでん（蒟蒻、大根）（100）胡麻和え（豆腐、ブロッコリー、菜の花、イチゴ）
（180）漬物（20）
夜　サンマ南蛮漬け（サンマ3分の1、玉ねぎ、ピーマン）（200）鳥ひき肉豆腐ハンバーグ
（100）おでん（蒟蒻、大根、蒲鉾）（150）春菊と蒟蒻の白和え（40）水菜の桜エビ和え
（80）漬物（20）めかぶ（3）梅酒2杯（200）コーヒー豆乳入り（15）
間食　グレープフルーツ4分の1（25）

胃が張ってる。もう少し起きてて消化させたいが、眠い。この頃寝る前の体重測定も
忘れてる。春だなぁ。

588 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 00:08

朝　クリームパン　抹茶の蒸しパン（半分）　ミルクティー（無糖）
昼　カップのチーズケーキ×2個　ビフィーナ
夜　コロッケ（マヨ少々と）×2個　カニコロ×2個　野菜と豚肉味噌炒め　御飯（1と1/2杯）

夜反省。昼のチーズは一個のつもりが予想以上に美味しくて２個食べてた。
消化するまでねられんたい。歩きにいきたいけど恐い。腹筋とヨガ（我流）でもするか。

589 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 00:09

>焼きうどん半玉　Sカップうどん
これどういう事？

590 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 00:23

朝食：カレーライス半杯　ハムエッグ　ベーコン
昼食：お弁当（ごはん　菜の花の辛子和え　炒り卵　卵の串揚げ　
チキンカツ2きれ）
夕食：帆立ごはん1杯　もやし　イカの刺身　牛肉3きれ　チキンカツ2きれ
アボカドとサーモンのディップとリッツ
間食：板チョコ2ブロック分

夕食後にジムで1時間半運動。チョコを我慢できず。
夕食のアボカドディップをおつまみ感覚で食べ過ぎた。カロリー高そう。

591 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 00:28

朝　玄米ご飯、梅干
昼　玄米ご飯、梅干
夜　糸こんにゃくの焼きそば、コロッケ、ミルクティー、ハーブとオニオンのクリームチーズ３ピース

夜食　もやしのコンソメスープ
間食　ﾁｮｺﾎﾞｰﾙバナナ味、玄米パン(*ﾟДﾟ)ｳﾏｰ、飴４粒

592 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 21:21

朝：目玉焼き１つ、フランスパン、八朔１個
昼：わかめうどん、ぐーぴた３枚
夜：ほたて醤油焼き１／２個、じゃこ＋大根下ろし、肉じゃが、
鮭なかおち、かつおたたき２切れ、いくら丼３口、クッキー、
生ビール２杯、チューハイ１杯

昼までは抑えていただけに、夜が痛々しい。なかおちの油がすごかった。
あと、クッキーだけで２００キロカロリーは確実。

593 ：スリムななし(仮)さん：04/03/20 23:56

朝　バナナ4分の1（20）ヨーグルト半分（50）コーヒー豆乳入り2杯（30）サプリメント（20）
昼　焼いも（150）グレープフルーツ3分の1（30）コーヒー豆乳入り2杯（30）
夜　ブリ照り焼きピーマン添え（270）豆腐味噌田楽（120）たけのこ煮物（60）
サラダ（ささみ、セロリ、ワカメ、キクラゲ）（150）ベビーチーズ3分の1（25）
バナナ4分の3（60）めかぶ（3）梅酒2杯（200）
間食　酢醤油和え（ささみ、セロリ、キクラゲ）（80）梅酒2杯（200）

なんだかまだ食べたい気分。おなかは満足してるので、寝よう。間食が余計だったしな。

594 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 00:32

朝食：お弁当（ごはん　レタス　キャベツ　春雨の酢の物　すき焼き　
豆腐コロッケ　シュウマイ）
昼食：豚生姜おにぎり1個
夕食：豆腐と枝豆の揚げ物　春雨の酢の物　大根煮　汲み上げ豆腐
サーモンと大根のサラダ　鮪のたたき　牛の炭焼き
白ワイン1杯　赤ワイン1杯

夜は飲みに行ったけど、そこまで食べ過ぎなかった。明日は運動しよう。

595 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 20:59

朝　トースト（1と1/2）＋マヨ＋チーズ
昼　クレープ（苺カスタード）
間食　チョコバナナパフェ
夜　マックのコンビ（ベーコンチーズ）

なんてバランスとれて無い食事！？やばいよ。まだなんか食べたいよぅ。
茶漬けでもたべよ

596 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 21:00

そんなのは自分の日記帳に書き込め
ドブス

597 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 21:08

朝　お粥　きのこの当座煮　漬物（白菜　人参）
昼　昆布のお握り　麦茶
間食　牛乳　グレープルーツ
夜　あんかけ豆腐　ほうれん草のおひたし　ビール

598 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 22:29

朝　小さめトースト２枚にバター、バナナ、サラダ
昼　小麦粉の饅頭みたいなもの（あんこ、おから）
間　ミルフィーユ
夜　ほうれん草のサラダ、マグロのお刺身

599 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 23:00

朝　バナナ3分の1（30）コーヒー豆乳入り3杯（45）サプリメント（20）
昼　レバニラ炒め、チャーハン2口、卵スープ一口（約450）くきわかめ（3）ガム（6）
夜　金時豆（105）焼いも（100）にがりかけ（ささみ、キャベツ、アスパラ、エノキ、わかめ
チーズ）（100）めかぶ（3）梅酒1杯（100）はっさく4分の1（15）コーヒー豆乳入り3杯
（45）

レバニラ炒め。肉がやわらかくて玉ねぎシャキシャキでおいしかったが量と油がすごかった。
夕食で調整してみた。

600 ：スリムななし(仮)さん：04/03/21 23:46

朝食：ごはん1杯　ほうれん草のおひたし　卵焼き1きれ　エビチリ　牛肉　
昼食：お弁当（ごはん　プチトマト　ほうれん草のおひたし　卵焼き2きれ
エビチリ　牛肉）
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　明太子　ザーサイ　もやしの油炒め　
肉じゃが（じゃがいも　人参　玉葱　エリンギ　牛肉）　鰤の照り焼き
間食：チョコビスケット2枚　おはぎ1個

夕食前にジムで1時間半運動。また間食してしまった。運動意味なし。

601 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 21:57

朝：お茶漬け（ごはん半分、とろろ昆布）
昼：りんご１個、パスタ入りカップスープ（１５０）
間食：ビスケット（８０）
夜：いよかん１個、きなこ、もずく土佐酢、サラダ（ひじき、キャベツ、
にんじん、かにかま、マッシュルーム）、ビスケット（８０）

糖質多い。ジョギングで足首を痛めた。

602 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 22:53

夜
キャベツ半分
大根半分
肉類もたべないとな…

603 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 23:44

朝　アミノゼリー
昼　オルビスプチシェイク
夜　カニ玉　空揚げ　御飯ほぼ１合　チーズケーキ

夜終ってます。

604 ：スリムななし(仮)さん：04/03/22 23:44

誰も反省してね－じゃねーか

605 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 00:13

朝　グレープフルーツ3分の1（30）プルーン2個（50）コーヒー豆乳入り（15）
昼　ざるそば（約400）はっさく1、5個（70）プルーン（25）飴3個（30）
夜　子持ちカレイの煮つけ菜の花、きのこ添え（180）リンゴ酢かけ（キャベツ、
アスパラ、ブロッコリー、チーズ）（70）そらまめ（45）豆腐（15）めかぶ（3）
干し柿（30）蛤の澄し汁（15）梅酒2杯（200）コーヒー豆乳入り2杯（30）

冷え込んだので運動してない。明日から再開しよう。

606 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 00:17

朝食：ごはん1杯　味噌汁（白菜　豆腐）　卵焼き　プチハンバーグ1個
鯖の味噌煮
昼食：お弁当（ごはん　プチトマト　卵焼き2きれ　海老の酒蒸し2尾
プチハンバーグ2個）
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　明太子　ビーフシチュー（じゃがいも　
人参　玉葱　牛肉）
間食：ポンデリング1個　ぜんざい1杯

夕食後にジムで2時間運動。夜の間食で運動意味なし。最悪だ。

607 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 03:30

朝　食パン１枚、カフェオレ、梅巻き（玄米ご飯１膳、梅干４つ）
昼　もやしスープ、ミルクティ
夜　梅巻き（玄米ご飯１膳、梅干４つ）、こんにゃく入りコンソメスープ

間食　黒飴５つ

608 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 21:32

朝：マクビティオーツ＆レーズン１枚、ぐーぴた１枚
昼：ひじき煮物（ひじき、くらげ、エンドウ豆、白きくらげ）、八朔１個半
間：するめ小１枚
夜：おでん（こんにゃく、大根、たまご、ちくわ）、さんまみりん干し、
きゅうりのサラダ、八朔半分

ひじきの煮物っていくらでも食べられてしまう。食べる分だけ作ったけど。
ジョギングできないので腹筋３０回×５セット。

609 ：スリムななし(仮)さん：04/03/23 22:15

朝食：ロールサンド2個（卵サラダ　ウインナー）　ごはん半杯　しそ昆布
ハムエッグ　ウインナー　ビーフシチュー
昼食：お弁当（ごはん　もやしの油炒め　卵サラダ　ウインナー　
プチハンバーグ2個）
間食：チョコレート1個
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　湯豆腐（豆腐　ネギ）　太刀魚の煮付け
鯖の味噌煮　揚げ餃子2個　ロールサンド1個（朝と同じ）

朝と夜食べ過ぎ。最近ずっと食べ過ぎで、体重増加の一途。

610 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 00:02

朝　ヤクルト2本
昼　チーズケーキ
夜　ハヤシライス1.2杯＋とろけるチーズ
　　何故か食パン（バター＆ベリージャム）

パン食いたかったけど今食うなよ自分。
江角マキコの年金問題なんて兆どうでもいいよ。

611 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 00:34

朝　バナナ（75）コーヒー豆乳入り2杯（30）サプリメント（20）
昼　刺身定食5分の3（まぐろ5切れ刺身、大根つま、焼き鮭、さやいんげん、味噌汁、
小茶碗蒸、しば漬け、干し椎茸煮）（約250）
夜　カレイ煮つけ残り（50）酢のもの（タコ、わかめ、きゅうり）（80）めかぶ（3）
金時豆（105）焼いも（130）菜の花（60）わらび煮（20）ふぐ蒲鉾（10）梅酒2，5杯（250）
間食　リンゴ半分（65）セロリとチーズ3分の1（40）

夕食遅かったうえにダラダラ食べてた。明日は体重増えてるだろうな。

612 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 02:51

いかりや長介追悼掲示板
http://www.odoru.org/bbs/bbs.cgi

613 ：スリムななし(仮)さん：04/03/24 08:25

>>611
食ったものが次の日の体重にすぐ現われると思っているｳﾞｧｶ発見

614 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 00:42

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　ベビーハム　さつまあげ
昼食：お弁当（ごはん　プチトマト　レタス　卵焼き2きれ　ベビーハム
さつまあげ）
夕食：ごはん1杯　キャベツとベーコンのコンソメスープ　餃子
チキンマヨネーズ1個　肉じゃが（人参　玉葱　牛肉）

夕食後にジムで1時間半運動。今日は間食をしなかった。嬉しい。

615 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 01:02

朝　バナナ（80）グレープフルーツ3分の1（30）コーヒー豆乳入り2杯（30）サプリメント（20）
昼　高野豆腐3分の1（高野豆腐、椎茸、えのき、菜の花）（90）リンゴ酢かけ
（チーズ、セロリ、きゅうり）（60）
夜　サラダ（ささみ、セロリ、キャベツ、玉ねぎ）（200）焼いも（90）わらび（40）
もやしゴマ和え（20）菜の花（30）酢の物（20）金時豆（95）めかぶ（3）梅酒5杯（500）
間食　バナナ（80）

思ったとおり、寝る前に胃に食べ物残ってると翌朝の体重増えてる。水分がうまく排出されず
むくみとして出てる実感。だけど今日も夕食遅かったよ…。

616 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 22:24

朝食：ごはん1杯　肉じゃが玉子（人参　玉葱　玉子）　エビフライ2尾
チキンマヨネーズ1個
昼食：お弁当（ごはん　プチトマト　サニーレタス　卵焼き2きれ　
エビフライ2尾　チキンマヨネーズ1個）
夕食：ごはん1杯　クリームシチュー（里芋　玉葱　鶏肉）　エビカツ1個
茄子とししとう中華風　鮑のオイスターソース煮

今日も間食をしなかった。嬉しい。何日続くかな。

617 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 22:25

朝　チョコ１かけ
昼　ファミマのクリームブリュレ
夜　鮭（マヨ＆醤油）御飯２杯位　厚揚げ　鶏の揚げたもの

バランス悪！！！！！！！！！そりゃうんこもでんわ

618 ：スリムななし(仮)さん：04/03/25 22:33

朝ブランフレーク豆乳バナナコーヒー
昼玄米パンの卵サンドココア牛乳
間食りんごケーキ
夜キムチ鍋（豆腐・もやし・油揚げ・小松菜・まいたけ・豚肉）

･･･たった今さっき･･･キャラメルコーン三分の一･･･
腹一杯で苦しい･･明日の朝胃もたれ決定！

619 ：スリムななし(仮)さん：04/03/26 00:06

朝　バナナ（80）コーヒー豆乳入り2杯（30）サプリメント（20）
昼　焼いも（150）あさり水煮（10）コーヒー豆乳入り2杯（30）
夜　高野豆腐（高野豆腐、ささみ、えのき、椎茸、小松菜）（220）焼いも（125）
豆ひじき（85）かじきカレー一口（30）もやしゴマ和え（20）グレープフルーツ
3分の1（30）梅酒2杯（200）コーヒー豆乳入り（15）
間食　グレープフルーツ3分の1（30）

夕食少し早かった。これで明日の朝はすっきりするだろうと期待。

620 ：スリムななし(仮)さん：04/03/26 00:26

朝　ちゃ
昼　オニオンスープ
夜　いちご　ソラマメ　せんべい　を　つまみに
ジンソーダ　ビール　などなど

そして〆に豆腐のみそしる

621 ：スリムななし(仮)さん：04/03/26 23:47

朝食：ごはん1杯　きんぴらごぼう　クリームシチュー　春菊のおひたし　
卵焼き1きれ　鶏肉の照り焼き　鯖の味噌煮
昼夜兼用：お弁当（ごはん　きんぴらごぼう　プチトマト　春菊のおひたし
卵焼き2きれ　鶏肉の照り焼き）

夜ジムで1時間半運動。
今日はジムで測定があったので、昼を遅めにして夜は控えた。
しかしその甲斐虚しく体脂肪も体重も減らず。

622 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 01:26

朝　バナナ3分の1（30）コーヒーミルク入り2杯（30）サプリメント（20）
昼　焼肉（鶏肉、イカ、レバー）レタス巻き、焼き玉ねぎ、水菜とアゲの煮、つけ物（約370）
夜　カラスカレイのムニエル小松菜添え（200）高野豆腐（高野豆腐、ささみ、菜の花
エノキ）（100）たけのこ昆布煮（50）リンゴ酢かけ（セロリ、トマト、チーズ）（40）
焼いも（160）はっさく一房（5）梅酒2，5杯（250）コーヒーミルク入り2杯（30）

今日はタンパク質いっぱい摂れた。夕食が早かったので嬉しい。これで明日もすっきり。

623 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 01:43

朝ライ麦パンヨーグルトブルーベリーコーヒー
昼野菜たっぷりの豆乳鍋玄米ご飯
夜クッキー４枚

昼食べ過ぎて、夜食べられず…。３食のバランス考えよー。

624 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 01:51

朝　モロヘイヤジュース
昼　ネバネバ丼(納豆＋オクラ＋モロヘイヤ＋かつお節)　揚げナスの煮浸し
　　枝豆和え
夜　カレー
間食　コーンチップス

今日は炭水化物が多かった。反省･･･

625 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 01:59

朝　はっさく１個
昼　オルビスのチャウダー
夜　納豆オムレツ　チキンナゲット　キャベツの千切り　ココア

もっと夜の比重を減らさなければ・・

626 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 21:38

朝　食パン×３マイ（６枚切）バター　苺ジャム
昼　カキの葉寿司×６個　麩まんじゅう×2個
夜　カニ沢山！！あといろいろたくさん！

旅行先で胃がちぎれるほどくいますた。

627 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 22:29

朝食：ごはん1杯　もやしとエリンギの炒めもの　卵焼き1きれ　ベビーハム
チキンマヨネーズ1個　チョコチップ入りスコーン1個　ヤクルト1本
昼食：お弁当（ごはん　プチトマト　卵焼き2きれ　ベビーハム
チキンマヨネーズ1個）
夕食：ごはん1杯　高菜の油炒め　かぼちゃとレーズンとコーンのサラダ
鶏の煮込み（人参　玉葱　鶏肉）　魚のフライ
間食：ケーキ1個

間食絶ちは3日しか続かず、
今日は手作りのスコーンとおみやげのケーキを食べてしまった。はあ…。

628 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 00:14

朝　バナナ（70）コーヒーミルク入り2杯（30）
昼　焼き物（鶏肉、レバー、ネギ、ニラ）（120）豆ひじき（85）焼きナス梅酒梅肉和え
（60）焼いも（50）コーヒーミルク入り（15）
夜　カレー（めかじき、玉ねぎ、トマト、セロリ、リンゴ）（350）竹の子昆布煮(100）
酢の物（タコ、ワカメ、きゅうり）（35）水菜とアゲの煮つけ（20）めかぶ（3）
梅酒2杯（200）コーヒーミルク入り（15）
間食　焼いも（80）ブロッコリー（20）菜の花（30）春菊白和え（70）コーヒーミルク入り（15）

3食と間食というよりも、しっかり4食だった。明日は調整しよ。

629 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 00:39

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

630 ：q：04/03/28 22:25

朝昼兼用
リプトンミルクティー５００ｍｌ、ミックスサンド３切れ
間食
やきいも中一個
夜
焼肉色々、クッパ

あはは

631 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 22:29

朝　温野菜のサラダ、フルーツグラノーラ、牛乳、黒豆ココアクッキー２つ
昼　焼きおにぎり１つ、フツーツグラノーラ、
間　小麦粉の饅頭みたいなもの（ねぎ味噌）
夜　サラダ、お豆腐、納豆

632 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 23:08

朝　なし
昼　おにぎり１個
夜　いかの刺身　たこから揚げ　ブロッコリー　ロールキャベツ1/2　ﾁｰｽﾞｹｰｷ

食後のチーズケーキおいしかった・・・でもちょっぴり後悔・・。

633 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 23:23

朝:温野菜、五穀米、ﾊﾑﾀﾏｺﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｷﾑﾁ昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶｼｽｳｰﾛﾝ夜:野菜たぷーり鍋、ｵｸﾗ、納豆、ｷﾑﾁやっとご飯食えるようになった。この調子で過食嘔吐治すぞ!!!!

634 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 23:25

改行できてなくてｽﾏｿ。。

635 ：スリムななし(仮)さん：04/03/28 23:49

朝　ケーキ
昼　パフェ　うな重　タコ焼き
夜　天ぷら　松茸ご飯　柿の葉寿司　めはり寿司　はまぐりのお吸い物
　　ケーキ　パイナップル

う～ん50kg

636 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 00:30

朝　バナナ3分の1（35）グレープフルーツ4分の1（20）コラーゲン（35）コーヒーミルク入り（15）
昼　フライドチキン（170）ステッィクサラダ（トマト、セロリ、赤黄ピーマン、キャベツ）（85）
酢の物（タコ、わかめ、きゅうり）（30）
夜　赤魚煮（170）菜の花（30）刺身（タコ、イカ一切れ）（30）蒸しさつま芋（160）豆ひじき（35）
春菊白和え（60）めかぶ（3）グレープフルーツ3分の1（40）梅酒（200）コーヒーミルク入り（15）
間食　コーヒーミルク入り（15）

自分としては良な内容の食事だったが、ビタミンDが足りてなかった。サプリは必要だな。
日光あたってるからいいのかな。とりあえず明日はきくらげを食べよう。

637 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 02:18

朝食：ごはん1杯　高菜の油炒め　卵焼き2きれ　かぼちゃのサラダ
昼食：チャーハン1/4杯　ミニあんぱん2個　牛乳1杯
夕食：赤ワイン1杯　白ワイン1杯　海老やアボカドなどのおつまみプレート

今日は朝は時間がなく、昼は買いに行けず、夜はメインと間違えて
おつまみを注文してしまい、食に恵まれない1日だった。

638 ：ｽﾘﾑななし（仮）さん：04/03/29 11:47

朝起きてﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1ｺ
10時頃近くの喫茶店へﾓｰﾆﾝｸﾞ食べに行った。
そんで今昼ご飯として菓子ﾊﾟﾝ1ｺ。
も少ししたら部活へｺﾞｰ

639 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 22:47

朝　菓子パン1個
昼　チーズケーキ1個
夜　ご飯　焼そば　ナスの田楽　みそ汁　ポテトサラダ　苺大福　とか

夜食べ過ぎてしまうううううううううう～
明日も3駅あるこうぅ

640 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 22:55

ttp://www.freedom-art.co.jp/chichouse.htm

■シックハウスの原因
新築・リフオーム時の建材・塗料・接着剤などに含まれる化学物質
家具・カーテン・カーペットなどに含まれる化学物質
ヘアスプレー、合成洗剤、芳香剤、服の防虫剤(パラジクロロベンゼンなど・・・)
殺虫剤、シロアリ駆除剤、防蟻剤(クロルピリホスなど・・・)
ダニ・カピ
煙草や葉巻の煙
ペットなどの毛、排泄物
石油ストーブ、ガスストーブ、調理時におけるコンロの火など
食品添加物、合成着色料、保存料
水道水

641 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 23:02

朝:ｺｺｱ一杯、コーヒー(ｐルスイート＋ｸﾘｰﾌﾟ)
昼:菓子パン一個と半分、海老1匹、ﾏｶﾛﾆサラダ、トルコ風アイス
夜:卵ご飯

野菜を取ってないので体がかゆいです。ｷｨｨｨｨ!!!

642 ：スリムななし(仮)さん：04/03/29 23:33

朝　蕎麦
昼　たけのこごはん、ホッケ塩焼き２匹、菜の花のゴマ和え
夕　グラノーラ

グラノーラを、お菓子感覚でポリポリ食べてしまった。
読み返すと、むちゃくちゃな食事。

643 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 00:32

朝食：カリフォルニア巻き3個　青梗菜の胡麻和え　ハムエッグ
昼食：お弁当（ごはん　昆布の佃煮　青梗菜の胡麻和え　卵焼き2きれ　
エビチリ）　ミッキーマウスのクッキー1枚
夕食：ごはん1杯　青梗菜の胡麻和え　ロールキャベツ1個　イカ大根

夕食後にジムで1時間半運動。今日も控えめにできた。間食したけど。

644 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 01:08

朝　バナナ3分の1（35）レモン（10）トマト（5）コラーゲン（20）サプリメント（20）
コーヒーミルク入り（15）
昼　冷やし中華風蒟蒻（糸蒟蒻、卵、とり胸肉皮なし、きゅうり、トマト、赤黄ピーマン）
（135）そらまめ（25）ほうれん草（20）
夜　赤魚煮（100）きのこ炒め（エレンギ、えのき、椎茸、きくらげ、ニラ）（80）
ほうれん草（25）蒸しさつま芋（200）めかぶ（3）木綿豆腐（65）梅酒（300）
コーヒーミルク入り（15）

冷やし中華風蒟蒻は麺使うのとかわらず美味しかった。食物権威いっぱい摂れた。

645 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 01:18

朝　パン一口
昼　野菜とポーク炒め　味噌汁
間食　ケーキセット
夜　居酒屋に飲みにいってイロイロ　
　　飲み物はグラスワイン２杯とカクテル２杯

今日は一日買い物に出歩いて、たくさん買った＆たくさん食べた。
明日からまた調整だ・・

646 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 10:05

朝　かつおのたたき１０切、ニンニクスライス、青紫蘇１０枚、味噌汁（えのき２袋、ネギ１束）
昼　味噌汁（キャベツ半玉、枝豆、豆腐）
夕　残り物、グラノーラ

朝からニンニク２カケも食べた。全体的に分量が多いと思う。
炭水化物を減らして満腹感を得ようとした結果、こんなことに。。。

647 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 11:39

>>644
梅酒さんの休肝日はないのかいつも気になります。

648 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 18:10

６４６訂正

昼　味噌汁（朝の残り）、枝豆、豆腐、チョコパイ２個、マシュマロ５個
夕　味噌汁（キャベツ半玉、ニンニク）、グラノーラ１握り
　　日本酒３５０ｍｌ、キムチ、イリコ

最低です。

649 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 20:00

朝　牛乳　苺５粒
昼　暖かいお蕎麦　（水菜　とろろ昆布入り）
夜　筑前煮　出汁まき玉子　豆腐とほうれん草の味噌汁　　ぬかづけ　ビール

650 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 22:36

朝食：ごはん1杯　ブロッコリー　卵焼き1きれ　チキンマヨネーズ1個
昼食：お弁当（ごはん　昆布の佃煮　もやしの油炒め　ブロッコリー　
卵焼き1きれ　チキンマヨネーズ1個　エビチリ）　カプチーノ1杯
夕食：ごはん1杯　ブロッコリー　豚肉のトマトとリンゴジュース煮
筑前煮（人参　蓮根　ごぼう　鶏肉）
間食：フランデュオ1本

今日も割と控えめにできた。最近どか食いが治まって嬉しい。

651 ：スリムななし(仮)さん：04/03/30 23:55

朝　グレープフルーツ3分の1（30）コラーゲン（20）サプリメント（20）コーヒー
ミルク入り2杯（30）
昼　おでん（大根、蒟蒻、蟹風かまぼこ）（110）煮物（竹の子、蒟蒻、ちくわ、干し椎茸）
（150）菜の花ゴマ味噌和え（100）椎茸と蒟蒻ピリ辛炒め（60）イチゴ（40）
夜　塩サバ（270）鰹たたき一切れ（20）辛子明太子（15）ピリ辛炒め（60）煮物（100）
蒸しさつま芋（80）サラダ（にんじん、赤黄ピーマン、きゅうり、パセリ）（50）めかぶ（5）
菜の花味噌ゴマ和え（100）コーヒーミルク入り2杯（30）

>647さん。644ですが、気遣っていただいて、ありがとうございます。今日は休肝日でした。
これから火曜日は飲まないように心がけたいです。

652 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 13:09

朝　さつまいも原料の麺、胡麻油、キムチ
昼　サツマイモ麺、胡麻油、キムチ、煮魚、チョコパイ２つ、マシュマロ２個
夕　リンゴ１個、グラノーラ、イリコ

野菜はキムチだけなのか。

653 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 19:41

朝　牛乳　グレープルーツ半分
昼　ししゃも２匹　玉子焼き一切れ　ぬかづけ　麦茶
夜　茶碗蒸し　小松菜の辛し和え　ビール

米炊くのめんどくさいー

654 ：スリムななし(仮)さん：04/03/31 23:33

朝　イチゴ（25）コラーゲン（20）小豆つぶあん（105）コーヒーミルク入り2杯（30）
昼　塩サバ焼きネギレモン添え（120）蒸しさつま芋（90）赤黄ピーマン（20）ゆで卵半分
（40）リンゴ酢（8）アミノ式（15）
夜　高野豆腐（高野豆腐、大根、人参、きくらげ、昆布）（150）エレンギネギ炒め（75）
焼いも（130）ゆで卵半分（40）リンゴ4分の3（110）コーヒーミルク入り3杯（45）
間食　グレープフルーツ3分の1（30）

甘いものがむしょうに食べたくなった1日。朝さりげに食べてるし。今日も休肝日にした。

655 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 00:54

朝食：ごはん1杯　アスパラガス　卵焼き1きれ　ベビーハム
チキンマヨネーズ1個　ピーマンと牛肉炒め
昼食：お弁当（ごはん　アスパラガス　卵焼き2きれ　ベビーハム　
チキンマヨネーズ1個　ピーマンと牛肉炒め）
夕食：ごはん1杯　ザーサイ　もやしの油炒め　かぼちゃサラダ　湯豆腐　
鯖の味噌煮　牛肉
間食：チョコチップスコーン1個

夕食後にジムで1時間半運動。食事量は控えめ。でも間食してしまった。

656 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 10:17

朝　さつまいも原料の麺、胡麻油、煮魚（１００ｋｃａｌ）、チキンカレー（１９３ｋｃａｌ）
　　チョコパイ２個（３２０ｋｃａｌ）
昼　抜き！！！！！！！
夕　リンゴ１個、イリコ、日本酒２００ｍｌ

カロリーオーバー、栄養不足。

657 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 22:17

朝昼兼用：お弁当（ごはん　もやし　かぼちゃのサラダ　卵焼き2きれ
チキンマヨネーズ　エリンギと牛肉炒め）
間食：餡子の和菓子1個
夕食：幕の内弁当（ごはん　昆布の佃煮　蒟蒻と人参と筍の煮物　
鮭の切り身　ウインナー　エビフライ　鶏の唐揚げ）
間食：餡子の和菓子1個　牛乳半杯

今日は朝食を食べる時間がなく、しかも夜はコンビニ弁当だった。最悪。

658 ：スリムななし(仮)さん：04/04/01 23:04

朝　：　寝てた
昼　：　食パン一枚　くるみバター　ウーロン茶
　　　　スモークレバー数切れ　目玉焼き　ワカメとシメジのスープ　
　　　　チョコチップクッキー一枚
夜　：　フランスパン２分の１本　イチゴジャム　バターたっぷり
　　　　スモークレバー　白ワイン一杯　昼のスープの残り
　　　　バニラアイス　ブラウニー　
さっき　：　小豆入り抹茶アイス

最近いい感じで小食だったのに今日爆発してしまった。
村上春樹を読んでいると食べ物の描写にいちいち反応してしまふ。

659 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 09:30

朝　さつまいも麺、おにぎり１個、ひじき少量、ミネストローネ（トマト、セロリ、キャベツ
　　チョコパイ２個、柚子の甘露煮
昼　ミネストローネ
夕　リンゴ１個、イリコ

チョコパイが、あと１個でなくなる。明日、これを食べきったら買わない（泣）

660 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 18:20

わーい、エフェドラ買えた～～～～
ﾘﾎﾟ６とECAとスタッカー２と３

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ＾＾；

注文もわかりやすかったし＾－＾

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 ：スリムななし(仮)さん：04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか？

661 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 19:25

>>659

夕食を変更。。。。。天麩羅（エビ、ナス、カボチャ、イモ、レンコン、野菜）
　　　　　　　　　　小エビの唐揚げ、豚肉と野菜の煮物

！！！！！！！！！！！！！！カロリー取り過ぎ！！！早く生理来い！！！！！

662 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 19:44

朝　無し
間食　饅頭
昼　カレーライス　冷奴　きゅうり　梅
間食　ミスドのポンデ抹茶、チョコのやつ
夕　キムチ鍋　から揚げ　日本酒

663 ：スリムななし(仮)さん：04/04/02 23:44

朝　なし
昼　オルビスヌードル
夜　ポトフ　フルーツグラノーラ

グラノーラ美味しくてめちゃめちゃ食べ過ぎてしまった・・
でもその後お通じが来てお腹が楽になった。

664 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 00:01

朝　炊き込みごはん、玉子焼き２切れ、きんぴらごぼう少し、野沢菜の煮物、バナナ
昼　野沢菜の煮物
間　ココア２杯
夜　サラダ、さんま、おみそ汁、野沢菜の煮物、みかん

665 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 00:30

朝食：ごはん1杯　昆布の佃煮　卵焼き1きれ　ベーコン　豚肉のトマト煮
間食：パイ饅頭1個
昼食：お弁当（ごはん　プチトマト　もやしの油炒め　卵焼き2きれ
ベーコン　豚肉のトマト煮）
夕食：ごはん1杯　昆布の佃煮　マカロニサラダ（きゅうり　ハム）
ロールキャベツ2個　鶏の唐揚げ3個　コロッケ1個

夕食後にジムで1時間半運動。夕食が重かった。全体的に野菜不足。

666 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 01:52

朝　菓子パン1.5個
昼　プリン1個
夜　バリラックスの3500円のコースあんどココナッツのお酒

667 ：スリムななし(仮)さん：04/04/03 11:19

朝　豚肉と野菜の煮物２皿、チョコパイ２個（３２０ｋｃａｌ）、毎日果実（８０ｋｃａｌ
　　オレンジジュース、小エビの唐揚げ３匹。
昼　ミネストローネ（トマト、キャベツ、セロリ）
夕　リンゴ１個、焼酎１００ｍｌ

チョコパイ、１個しかないと思ってたら２個残ってた。これで食べきった。もう買いません。
さぁー、４月もガンバルぞ！！！

668 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 00:57

朝　味噌汁　（にら　玉子　豆腐）
昼　グレープフルーツ　牛乳
夜　海鮮粥　そらまめ　ぬかづけ

痩せない

669 ：スリムななし(仮)さん：04/04/04 03:57

朝食：ごはん1杯　昆布の佃煮　きんぴらごぼう　卵焼き2きれ
昼食：豚丼（豚肉と玉葱　唐揚げ　野菜）
間食：チョコビッツ1個　カプチーノ1杯
夕食：ハンバーグロコモコ　キャベツのサラダ　ブロッコリーのサラダ
海老のマリネ　パン1個　白ワイン1杯

野菜不足の解消の為に、夜はサラダをたくさん食べた。

670 ：スリムななし(仮)さん：04/04/05 01:59

朝昼兼用：サンドイッチ1個　冷やしごぼううどん　
間食：ワッフル1個　フラン2本
夕食：えびせん　青いパパイヤのサラダ　生春巻き　
海老のマヨネーズ和え　軟骨入りつくね　ピリ辛鶏　ベトナム焼きそば
揚げバナナ　ココナッツミルク　赤ワインボトル半分　スプモーニ1杯

夜は飲みに行って、久々に食べ過ぎた。多分やばい。

671 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 00:24

朝食：ごはん1杯　青梗菜のおひたし　パンプキンサラダ　卵焼き2きれ
ベビーハム　チキンマヨネーズ2個
昼食：お弁当（ごはん　青梗菜のおひたし　パンプキンサラダ　とろろ昆布
卵焼き2きれ　ベビーハム　チキンマヨネーズ1個）
夕食：ごはん1杯　青梗菜のおひたし　パンプキンサラダ　焼きかまぼこ
ヒレカツ3きれ

夕食後にジムで1時間半運動。夕食が若干重めかも。

672 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 16:23

>>671
夕方ジムさんって男性ですか？
女性だったら、体重・体脂肪とかに興味が・・。
すごい引き締まってそうですよね。

673 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 21:49

朝食：ごはん1杯　マカロニサラダ　ハムエッグ　牛乳半杯
間食：クッキー4枚
昼食：お弁当（ごはん　人参　マカロニサラダ　とろろ昆布　卵焼き2きれ
焼きかまぼこ　牛しゃぶ）
夕食：ごはん1杯　もやし炒め　ハムエッグ　鰤の照り焼き　
牛肉のリンゴソース煮　ヤクルト1本

今日は間食も多かったし、夕食が重かった。どか食いの癖が治まらない。

>>672
私なんかに興味持って頂いて恐縮です。ちなみに女性です。
私はダイエットの一環としてここに食事を記録しているので、
そんなに引き締まってないんですよ。
去年の12月にジムに入会して、4ヶ月で53.9㎏→49.6㎏（161㎝）です。
スカートのウエストが緩くなったとか、
パンツの太ももやお尻あたりがすっきりしたなどの変化はありますが、
劇的な変化はないです。期待にそえなくてすみません。

674 ：スリムななし(仮)さん：04/04/06 23:52

朝　玄米ご飯　１膳
昼　春の和菓子セット（道明寺粉桜餅・草餅・すあま・鶯餅）、もやしとがんもどきの煮物
夜　生姜海苔巻き（玄米）、葛きり、がんもどきと厚揚げの煮物、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ

炊飯器が壊れたので、鍋で玄米を炊くことに。
面倒だけど炊飯器より美味しい気がする(・∀・)

675 ：スリムななし(仮)さん：04/04/07 11:55

昔いたお菓子の人、どこいっちゃったのかな・・。

676 ：スリムななし(仮)さん：04/04/08 00:23

朝食：ごはん1杯　卵焼き　ベビーハム　ハンバーグ　牛乳半杯
昼食：お弁当（ごはん　レタス　もやし炒め　卵焼き2きれ　焼きかまぼこ
ベビーハム　ハンバーグ）
夕食：ごはん1杯　味噌汁（ネギ　エリンギ）　スパゲティーサラダ
鯖の煮付け　鶏の煮込み（人参　玉葱　鶏肉）
間食：モナ王半個

夕食後にジムで1時間半運動。夕食と間食でカロリーオーバー。

677 ：スリムななし(仮)さん：04/04/08 02:33

朝　なし
昼　ココア
夜　ポトフ
夜食　寒天スープ　ココア

ココアダイスキ(*´∀｀*)

678 ：スリムななし(仮)さん：04/04/08 16:51

朝　味噌ラーメン（即席袋麺）
昼　サンドイッチ（チーズ、ハム、レタス、卵）、野菜ジュース
夕　卯の花（おから、ひじき、キンピラ、ニンジン、ｺﾝﾆｬｸ）、春菊１袋と茸の煮物
間食　スルメ１枚、マーマレードジャムスプーン２杯

食べ物がインスタント麺しかなくて、最悪な朝食。
昼はコンビニ。
さすがに、ヤバイと思って夕食は考えた。塩分と脂肪を取り過ぎた。

679 ：スリムななし(仮)さん：04/04/08 22:45

朝食：ごはん1杯　味噌汁（ネギ　エリンギ）　ほうれん草のおひたし
卵焼き　ハム2枚　ハンバーグ　牛乳半杯
昼食：お弁当（ごはん　ほうれん草のおひたし　枝豆　卵焼き2きれ
海老の酒蒸し2尾　ハンバーグ）
夕食：カレーライス1.5杯（じゃがいも　人参　玉葱　エリンギ　海老
イカ　ホタテ）　牛乳半杯

夜はお腹が空いていたのでどか食いしてしまった。カレー食べ過ぎた。

680 ：スリムななし(仮)さん：04/04/08 23:20

朝　ちーずけーき
昼　すりらんかのなんか
夜　カレー　サラダ　あとなんか

おぼえてないばか

681 ：スリムななし(仮)さん：04/04/09 00:45

昼　牛乳　マグロ茶漬け
夜　すし　５カン

682 ：スリムななし(仮)さん：04/04/09 01:00

朝　なし
昼　たまご丼
夜　蒸しキャベツ　海草サラダ　冷奴　コーンスープ　赤だし
食後　カプチーノ２杯　

夜水分系とりすぎた。しかも組み合わせヘンだし。何考えてんの私・・

683 ：スリムななし(仮)さん：04/04/09 20:59

朝　なし
昼　オルビスのプチヌードル
間食　パイの実２粒（店に新商品の試食で置いてあったｗ）
夜　リーフサラダ　納豆オムレツ　コーンスープ２杯
さっき　ココア２杯

何気にカロリーが高い食生活だなぁ・・・

684 ：スリムななし(仮)さん：04/04/09 21:23

朝　なし
昼　野菜ジュース、フライドポテトＭサイズ
夕　ご飯、ナムル（豆もやし、大根、ほうれん草、ぜんまい）イカ天麩羅（キムチ味）
　　リンゴ１個

１日中、外にいて日焼け。ＵＶクリーム塗ってたけど効かなかったみたい。
日焼け肌のシミ予防の美白スレって、あったかな？

685 ：スリムななし(仮)さん：04/04/09 21:32

朝→お茶漬け●昼→ﾍﾞｰｸﾞﾙ②個、うまい棒②本、豆乳●おやつ→ﾄﾙｺ風ｱｲｽ●夕→御飯、もやし炒め、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ●●●ﾍﾞｰｸﾞﾙ②個は…食いすぎた!旨いんですよこれが(;´д｀)

686 ：スリムななし(仮)さん：04/04/10 00:49

朝食：ごはん1杯　卵焼き1きれ　鯖の味噌煮　エビフライ1尾　
チーズ入りメンチカツ2個　カレー食パン　牛乳半杯
昼食：お弁当（ごはん　レタス　人参のきんぴら　卵焼き2きれ　
エビフライ1尾　チーズ入りメンチカツ1個）
夕食：ごはん半杯　味噌汁（白菜　ナス　えのき）　人参のきんぴら
豚の生姜焼き2きれ

夕食前にジムで1時間半運動。
運動後に食事だったので控えめにするつもりが、普通に食べた…。

687 ：スリムななし(仮)さん：04/04/10 10:59

朝昼兼用　サンドイッチ（ツナ、オニオン、マヨ）ワカメラーメン（ノンフライ麺）
　　　　　グレープフルーツ１００％ジュース、ビタミンＣ１０００ｍｇ
夕　リンゴ１個、野菜とエリンギ、椎茸の煮物、ビタミンＣ７００ｍｇ

ﾀﾝﾊﾟｸ質が足りない。ツナぐらいしか食べていないなんて最悪。

688 ：スリムななし(仮)さん：04/04/11 00:42

朝　菓子パン2.5個
昼　ソフとくりーむ（5段）鮭昆布おにぎり
夜　生麩田楽　筍ご飯　しゅーくりーむ

これだけ？？？？？？？？なぜ体重ふえてんの

689 ：スリムななし(仮)さん：04/04/11 15:05

朝　グリーンカレーパン（揚げパンではない）、牛乳、柑橘ジュース
　　ピーナツ、ビタミンＣ７００ｍｇ、ビタミンＥ１００ｍｇ
昼　ご飯、サンマの塩焼き２匹、納豆、味噌汁、ホタテ貝６個、トマトジュース
夕　野菜の味噌汁、納豆、リンゴ１個

690 ：スリムななし(仮)さん：04/04/11 21:31

朝：トースト（黒ゴマペースト、蜂蜜、ピーナッツジャム、マーマレード、ブルーベリー）
　　卵焼き、ハム１枚、紅茶
昼：カップ麺（ホームラン軒味噌味）、抹茶スフレ、ブルーベリーヨーグルト
　　ブラックコーヒー
間食：ミニミニ饅頭、麦チョコ
夜：おこわ、刺身、生揚げの煮物

691 ：スリムななし(仮)さん：04/04/11 21:55

朝　なし
昼　イタリアンランチコース
間食　マンゴープリン＆マンゴーかき氷
夜　明石焼
夜食　桜餅

692 ：スリムななし（仮）さん：04/04/11 22:04

　納豆ごはんにキムチ２００ｇを混ぜて生卵を掛けたもの　大盛り一杯
　スティックパンチョコ　５本
　ポンデリング　２つ
　味噌串カツ　１本
　納豆+キムチ１００ｇブレンド（ごはん無し）　茶碗一杯
　ブラックコーヒー　一杯

胃がむかむかしてしょうがない。うーあー……

693 ：スリムななし(仮)さん：04/04/11 22:07

朝　なし
昼　なし
15時半　天下1品のラーメン半チャー
夜　焼き鳥レバー3本、無糖ヨーグルト５００ｇ　シュウマイ１パック
　　Ｌｏａｃｋｅｒのウエハース４枚
忙しかったせいかも。夜食べ過ぎてしまう

694 ：スリムななし(仮)さん：04/04/11 22:53

朝　なし
昼　ｷｭｰﾋﾟｰﾀﾞｲｴｯﾄ宣言の玄米ﾘｿﾞｯﾄ
間食　ドトールでカフェラテ
夜　野菜炒め　カップスープ

今日は昼間買い物で歩き回ったので、けっこうカロリー消費してることを期待。

695 ：スリムななし(仮)さん：04/04/11 23:19

朝　ﾄｰｽﾄ1枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗った。)
昼　ひじきの煮物、なます、茶碗蒸し(全て自作。)
間食　麒麟ｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ350缶×2　黒あめ2粒。みかんｾﾞﾘｰ半分。
夜　また茶碗蒸し、金目鯛の味噌焼き

品数不足。　米→ﾋﾞｰﾙに変換なので、今日は飯食ってない。
でも腹減ってきたので、またなんかつまみそう。日曜だしいっか。

696 ：スリムななし(仮)さん：04/04/12 01:18

朝食：ごはん1杯　味噌汁（ナス　えのき）　卵焼き1きれ　
チーズ入りメンチカツ1個　チーズ入りちくわ2個
昼食：お弁当（ごはん　プチトマト1個　卵焼き2きれ　
チーズ入りメンチカツ1個　チーズ入りちくわ1個）
夕食：豚キムチ丼
間食：チョコミントアイス半個　カマンベールチーズ　チーズイカ　
いちごマシュマロ　茎わかめ　ポッキー　赤ワイン

夜は飲んだのでカロリーオーバー。お菓子は量を控えめにした。

697 ：スリムななし(仮)さん：04/04/12 01:25

朝食：ごはん半杯　サラダ　ウインナー2本
昼食：ミネストローネ　ツナとトマトのパン　麦芽ウインナーパン
夕食：海老のマンゴーソース　トマトとモツァレラチーズのパスタ
鴨のロースト　オムライス

二日酔いのため、朝は食欲なし。夜は外食したがさすがに飲まなかった。

698 ：スリムななし(仮)さん：04/04/12 09:21

朝　トマトジュース、味噌汁、スパゲティ（キノコクリーム、ホタテ貝）
　　ビタミンＣ７００ｍｇ、ビタミンＥ１００ｍｇ
昼夕兼用　ご飯、納豆、味噌汁（野菜、エリンギ）サンマの塩焼き、リンゴ１個

699 ：スリムななし(仮)さん：04/04/12 20:58

朝　ロールパン１個　ヨーグルト
昼　ざるそば
夜　千キャベツとキュウリのサラダ　赤だし

今日はまあまあバランスとれてたほうかな。

700 ：スリムななし(仮)さん：04/04/13 00:01

朝昼兼用：ごはん1杯　卵焼き3きれ　チーズ入りちくわ1個　ウインナー1本
ハムステーキ
間食：チョコミントアイス1本
夕食：ごはん1.5杯　味噌汁（ネギ　玉葱　ナス）　かぼちゃ　もやし
焼き豚3きれ　豚肉のソテー

夕食後にジムで1時間半運動。
一日二食だったせいで、夕食をどか食いしてしまった。

701 ：スリムななし(仮)さん：04/04/13 00:46

朝　菓子パン1.5個
昼　焼き芋一個
夜　握り寿司＆マカロニサラダ　みそ汁　コロッケ２個
夜食　さくらまんじう　なまやつはし

でぶ街道でぶしん中。稀土産もきかんっちゅうねん

702 ：スリムななし(仮)さん：04/04/13 15:12

朝　おにぎり２個（ウメ、ウナギ）味噌汁（エリンギ、ホタテ貝）野菜ジュース
昼　サンマの塩焼き、牛乳
夕　リンゴ１個、味噌汁（野菜）

703 ：スリムななし(仮)さん：04/04/13 23:02

朝ご飯一杯納豆野菜炒めひじき煮目玉焼き
昼鶏ささみ豆乳
夜おにぎり一個ヨーグルト
ダイエット二日目。順調です。

704 ：スリムななし(仮)さん：04/04/13 23:26

朝食：ごはん1杯　トマト　レタス　卵焼き2きれ　チキンマヨネーズ1個　
ベビーハム　焼き豚
昼食：お弁当（ごはん　レタス　卵焼き2きれ　チキンマヨネーズ1個
ベビーハム　豚肉のソテー）　トマトジュース
夕食：ごはん1杯　ほうれん草のおひたし　もやし　ハンバーグ　
焼き豚2きれ
間食：ニューヨークチーズケーキ1個　牛乳半杯

夕食を食べ過ぎた上に間食。でもケーキはおいしかった。

705 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 00:43

ひげのおっさんのチーズケーキでしか？

706 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 13:49

朝　おにぎり１個（ちりめんじゃこ、昆布）味噌汁（菜っ葉、ゴボウ天）
昼　渡る世間は鬼ばかりカップラーメン、カラムーチョ＋ピーナツ（３００ｋｃａｌ分）
夕　リンゴ１個、柑橘ジュース、納豆、プロポリス

最悪。渡鬼のカップ麺を食べてみたかったとはいえ、炭水化物多過ぎ。

707 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 20:10

朝　サラダ、味噌汁
昼　お弁当（ごはん、アスパラ、ゆで卵、かぼちゃの煮物、オレンジ）
間　飴１個、１００％ジュース
夜　サラダ、味噌汁

708 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 21:05

渡る世間は鬼ばかりのどうだった？気になったけどみすごした！

709 ：スリムななし(仮)さん：04/04/14 21:37

朝ご飯一杯納豆野菜炒めかぼちゃ
昼鶏ささみ豆乳
夜飴一個　おにぎり一個ヨーグルト
ダイエット三日目。いつかドカ食いしちゃわないか不安。。

710 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 00:14

朝食：ごはん1杯　味噌汁（ネギ　エリンギ）　卵焼き　エビチリ　
コロッケ半個
間食：ニューヨークチーズケーキ1個
昼食：お弁当（ごはん　レタス　卵焼き2きれ　エビチリ　さつまあげ
チキンマヨネーズ1個）
夕食：ごはん1杯　もやし炒め　海老とタラの芽のかきあげ2個　
鰤の照り焼き　コロッケ半個　苺1個

夕食後にジムで1時間半運動。今日も間食してしまった。

>>705
ひげのおっさんのチーズケーキって、てつおじさんのことですか？
てつおじさんのチーズケーキはふわふわしてておいしいですよね。

711 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 11:29

朝昼兼用　ご飯、納豆、梅干、鯖の味噌煮、キンピラゴボウ、ポテトサラダ２口、ミニトマト１個
夕　味噌汁（菜っ葉、大根、エリンギ）納豆、リンゴ１個

渡鬼のカップラーメンのワンタンいりを食べた感想は、「まぁこんなものかな。」
１度食べてみたら気が済んだ。ダイエット中だから、もう食べないと思う。

712 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 14:36

>>696
>夜は飲んだのでカロリーオーバー。お菓子は量を控えめにした。

これネタだろうか？飲まなくても十分カロリーオーバーだし、チーズなど高脂質
食品が大好きそうだな。間食のお菓子もこれで「控えめ」かい？
さぞかし沢山の運動しているんだろうなあ･･･

713 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 14:58

男性なんじゃないの？
かなりムキムキマンとか。

714 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 21:53

朝野菜炒めご飯一杯納豆ひじき煮
昼こんにゃくひじき煮
夜カレーライス豆腐和菓子一個
ダイエット三日目。カレーがおいしかった。
和菓子もおいしかった。

715 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 22:19

朝食：ごはん1杯　もやし炒め　卵焼き　海老の酒蒸し　からあげ1個
間食：陣太鼓1個
昼食：お弁当（ごはん　もやし炒め　枝豆　卵焼き2きれ　海老の酒蒸し
エビチリ　からあげ1個）
夕食：ごはん1杯　きんぴらごぼう　鱸のソテー　海老と茄子の天ぷら
間食：陣太鼓1個　ミロ1杯

陣太鼓2個も食べてしまった。餡子と牛乳はすごく合うと思う。

716 ：スリムななし(仮)さん：04/04/15 22:36

三日目じゃなくて四日目だった。
陣太鼓ってなんだかわかんないけどおいしそうだね～！

717 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 03:05

朝　天使のほっぺ3個
昼　紅茶のクリームデニッシュ
夜　焼そば　ご飯　さば　サラダ　刺身

夜が果てしなく食べ過ぎ。体重増える一方

718 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 04:03

朝　なし
昼　梅おにぎり　花見団子　焼そば
夜　豚丼　味噌汁　チキンラーメン　アイス　パンケーキ

毎日こんな感じです…。食費がやばい！
でも体はめちゃ細い。なんでやねん

719 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 06:28

720 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 08:27

>>718
隠れ肥満かもよ。内臓脂肪がたっぷりついてたりして。

721 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 08:32

昨日のﾒﾆｭｰ

朝　雑炊　2/3杯
　　　ﾎﾟﾝﾃﾞ抹茶　1/3(てゆーか玉3つ)
昼　ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ　ﾂﾅﾏﾖ　半分
　　　菜っ葉の煮びたし　大量
夜　(とりでんにて)
　　　じゃことしそ梅の釜飯　3/4
　　　ばりうまｷｬﾍﾞﾂ
　　　鶏の唐揚げ　3つ
　　　ｸﾞﾗﾀﾝｺﾛｯｹ　2/3個
　　　さくらぜんざい　1個
間食　ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ　1個

ﾐｽﾄﾞもらってつい食べすぎ…。
１晩働いて3時間しか寝てないからか疲れて
甘いものが食べたくなる。そしてｼﾞｬﾝｸ。
普段、間食なんかしないのに(ﾉД`)ｼｸｼｸ!
外食で食べすぎヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

722 ：昨日。：04/04/16 09:39

朝　　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ+牛乳、いちご2/3ﾊﾟｯｸ
昼　　鯛のｷﾉｺｸﾘｰﾑｿｰｽかけ、ﾄﾏﾄｿｰｽ（つけあわせ）、ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ1杯+ｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚ
　　　ごはん2/3、桜ｴﾋﾞﾋﾟｻﾞ1切、野菜ｽｰﾌﾟ2ｶｯﾌﾟ、ｳｰﾛﾝ茶1杯、ｺｰﾋｰ1杯
夜　　ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ、めかぶ、ひじき煮、野菜ｽｰﾌﾟ
間食　ｶﾞﾑ1個、いちご1/3ﾊﾟｯｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個

く･･･食い杉。

723 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 15:12

朝　野菜ジュース
昼　ご飯、鯖の塩焼き、鯛の刺身、大根、キャベツ、ポテトサラダ２口、漬物
夕　ご飯、納豆、味噌汁（長ネギ、玉ねぎ、ニンジン、エリンギ、豆腐）

４月から炭水化物抜きダイエットを止めて、普通にご飯を食べているが
４月初旬に１ｋｇ増加したけど、中旬になってすぐ自然に体重が１ｋｇ減って戻った。
今後も、ご飯を食べながら自然に体重減らしていこうと思う。

724 ：スリムななし(仮)さん：04/04/16 22:41

朝ご飯三杯納豆野菜炒め玉子二個ハムバナナせんべい
昼鶏ささみ
夜低脂肪プレーンヨーグルト
ダイエット五日目。朝完全に食べすぎた…。

725 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 00:36

朝食：ごはん1杯　ブロッコリー　きんぴらごぼう　卵焼き　ハムエッグ　
昼食：お弁当（ごはん　ブロッコリー　粒コーン　きんぴらごぼう　
卵焼き2きれ　海老と茄子の天ぷら）
夕食：ごはん1杯　鯛の煮付け　海老とタラの芽の天ぷら2個
肉じゃが（じゃがいも　玉葱　エリンギ　牛肉）
間食：小枝1本　チョトス4個

夕食後にジムで1時間半運動。今日もお菓子を食べてしまった。

726 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 00:50

運動したなら帳消しだよ、よかったね！

727 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 09:41

朝　ご飯、納豆、鯖の塩焼き、キャベツ、ポテトサラダ２口、温かい蕎麦（玉ねぎ、鴨肉）半人前
　　野菜ジュース
昼　無し
夕　野菜ジュース、温かい蕎麦（長ネギ、エリンギ）トマト

朝から、お腹ｲｯﾊﾟｲ。。。

728 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 09:43

あ、夕食の蕎麦は半人前です。
つまり、１日の炭水化物は蕎麦１人前と、ご飯１回分のみ。

729 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 11:31

昨日
朝：卵スープ、ヴぁーむ
間食：カステラ、ウインナーロール半分、チョコレート
昼：鮭とコーンのナゲット２個、黒豆、チーズ、ウインナー、コーヒー
夜：ホタテの唐揚、さわらの味噌漬、大根サラダ、キリン端麗３５０ｍｌ×２缶
　　、柿ピー

炭水化物抜くようにしてるけど、柿ピー食べてるから痩せないよ。コールセンター
勤務の日は、やたらと食欲出る＆甘いものが食べたくなるから太りました。

730 ： ◆5GL/7rgo.Q ：04/04/17 11:34

すいませんが俺も参加させてください
ちょっとくらいは気にして食べて居ますが
全然ちゃんとした知識がありません。
毎日食べた物書きますので、どこがどう駄目か
もしよろしかったらご指導宜しく御願いします

731 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 12:33

どうぞどうぞ！気軽にｶｷｺしようね～。

732 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 14:44

>>724
朝よりも、昼と夜の食事内容が問題だと思いますが。少なすぎ＆栄養偏りすぎ。

733 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 14:47

>>725
お菓子より三食で脂質摂りすぎでしょ。卵焼きにハムエッグ、きんぴらに
天ぷらというのはなあ。問題意識の方向が何か違うような。

734 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 14:53

>>729
あんた、間食で菓子食べるために朝食がそれなのか？炭水化物減らして
単純糖質の菓子類やアルコール700mlじゃ、そっちの方が身体に良くない。
おまけに高脂質の食べ物オンパレード（卵・カステラ・チョコ・ナゲット・
チーズ・ウインナー・唐揚げ・ピーナッツなど）じゃ、皮下脂肪が蓄積し
て当然。

735 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 21:01

なるほど。。。
これからもﾋﾞｼﾋﾞｼご指摘ください。

736 ： ◆5GL/7rgo.Q ：04/04/17 21:03

本日の食事
朝　冷凍のたこ焼き2個　1個29cal
昼　納豆　ご飯
夜　ゴボウサラダ一口　ブロッコリー4分の1くらい
　　　ご飯　焼き鳥2本　酎ハイ小さいコップ一杯

宜しく御願いします。
今日は休日で一日居たのであんまり食べませんでした

737 ：スリムななし(仮)さん：04/04/17 22:16

朝ご飯一杯納豆野菜炒めひじき煮ｱｲｽ
昼ｵﾑﾗｲｽｻﾗﾀﾞ
間ﾊﾟﾌｪみたいなﾃﾞｻﾞｰﾄ
夜石焼きﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ点心二個
ダイエット六日目だけど今日はダメダメだぁ……。
昼も夜も外食だった。

738 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 04:03

朝食：ごはん1杯　もやし炒め　ハム2枚　チキンマヨネーズ1個
間食：陣太鼓1個
昼食：2色ソースオムライス
夕食：フォアグラのソテー　生ウニのトマトソースパスタ　
グリーンサラダ　伊万里牛のステーキ　白ワイン1杯　コーヒー1杯
ガトーショコラ半個

夕食は外食でボリュームがあった。
半分残したりしてみたけど意味あったんだろうか。

739 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 09:11

朝　麦おにぎり（梅）１個、野菜ジュース
昼　野菜ジュース
夕　ゴーヤーﾁｬﾝプルー（ゴーヤー、豚肉、トマト）納豆

痩せたい。

740 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 09:27

朝　ホットケーキ（?hぁたー蜜じゃム）
昼　りゾッと＆めっさ小さいデザート３種　こーしーブラック
夜　にしんそば　巻き寿司　わらびー　もやし

変換むちゃくちゃ

741 ：ｽﾘﾑななし（仮）さん：04/04/18 10:23

朝に、
クリームデニッシュ、あんこデニッシュ、かしわ餅3つ、ワラビ餅
食っちまった。。。
いくら生理だからって食い過ぎ。。

742 ：スリムななし(仮)さん：04/04/18 22:00

朝　竹の子ご飯一杯　野菜炒め　玉子焼き　ひじき煮　月餅
昼　玉子焼き　ひじき煮
夜　竹の子ご飯一杯　がんもどき　竹の子

竹の子をたくさん食べたから便通が良くなるかな。

743 ： ◆5GL/7rgo.Q ：04/04/18 22:23

朝・昼　即席牛丼(150cal)ご飯1
夜　ハンバーグ・[もやし炒め　マカロニサラダ・スパゲティ]いずれも小皿1
杯分づつ　ご飯1
食後・知り合いからいただいて今日が賞味期限のマフィン1個
　　　　友達の誕生日ケーキ一切れ
駄目な食生活だなぁ

744 ：スリムななし(仮)さん：04/04/19 00:05

朝昼兼用：ラーメン1杯
夕食：テリーヌ　フォアグラのソテー　トマトソースグラタン　サラダ
野菜のテリーヌ　豆のポタージュ　鯛のムニエル　苺のシャーベット
牛ほほ肉の赤ワイン煮　ひじきごはん　味噌汁　アイスクリーム
食前酒1杯　ロゼ1杯　紅茶1杯

夜は食事会だったが、ものすごいボリュームがあった。
全部食べずに半分残したりしてみたが意味なさそう。明日はジムに行くぞ。

745 ：スリムななし(仮)さん：04/04/19 17:56

昨朝　おにぎり１個（梅）野菜ジュース
昨昼　無し
昨夕　里芋の煮物、ぬた（ネギ、タコ、酢味噌）ミカン１００%ジュース

朝　無し
昼　ゴーヤーチャンプルー（ゴーヤー１本、ピーマン５個、豚肉）
夕　ビタミンＣ７００ｍｇ、ビタミンＢ２、ビタミンＥ１００ｍｇ、納豆

つらいことがあって食欲なし。

746 ：スリムななし(仮)さん：04/04/19 18:04

昨朝　フレンチトースト１枚
昨昼　チロルチョコ４個
昨夕　チロルチョコ６個

虫歯になりそう・・・・

747 ：スリムななし(仮)さん：04/04/19 22:35

朝竹の子ご飯一杯野菜炒めバナナ
昼おにぎり一個豆乳
夜大豆煮　ヨーグルト

今日はなぜか食欲がない…とっても珍しいことだ！

748 ： ◆5GL/7rgo.Q ：04/04/19 23:49

朝・食パン半分　マカロニサラダ小皿1杯
昼・ミニカレーパン4つ入り　マカロニサラダ小皿1杯　バニラアイスミニ
夜・焼き鳥2本　納豆　ご飯一杯

どうなんだろうか、俺の食生活>>736 >>743 >>748

749 ：スリムななし(仮)さん：04/04/20 00:08

朝食：ごはん1杯　サニーレタス　卵焼き1きれ　ピーマンと牛肉炒め
ハーブウインナー2本
昼夕兼用：お弁当（ごはん　サニーレタス　きんぴらごぼう　卵焼き2きれ
ピーマンと牛肉炒め　ハーブウインナー1本　チキンマヨネーズ1個）

夕食後にジムで1時間半運動。
一昨日、昨日と食べ過ぎたので、普段よりは控えめにした。

750 ：スリムななし(仮)さん：04/04/20 11:07

>>748
普通に仕事して生活している人ですか？
かなり小食・・・力入る？

751 ：スリムななし(仮)さん：04/04/20 17:22

朝、無し
昼　ゴーヤー、ピーマン、豚肉、ゴマの炒め物
夕　辛ラーメン（玉ねぎ２個、ゴーヤー）

なんか胃が気持ち悪い

752 ：スリムななし(仮)さん：04/04/20 17:42

朝　目玉焼きウインナー４本ご飯半分
昼　ダブルチーズバーガー
おやつ　むしケーキ（チョコ入り）半分

753 ：スリムななし(仮)さん：04/04/20 22:42

朝野菜炒めご飯一杯ｱｲｽ焼豚
昼鶏ささみ海藻こんにゃくｻﾗﾀﾞ
夜ご飯一杯焼き肉豆腐そば
間月餅ｱｲｽ

食べすぎた…。栄養も偏ってる。最悪な一日となりました。

754 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 01:45

朝食：ごはん1杯　ブロッコリー　卵焼き　ベビーハム　鮭の塩焼き　
ピーマンと牛肉炒め　ハーブウインナー1本　チキンマヨネーズ1個
昼食：お弁当（ごはん　卵焼き　鮭の塩焼き　ピーマンと牛肉炒め
ハーブウインナー　チキンマヨネーズ1個　海老　ホタテ）
夕食：お茶漬け1杯　牛肉

お母さんがお弁当を気合い入れて作ってくれて嬉しかったが、
夕食のおかずがなかった。

755 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 02:08

昼ごはん1杯、サラダ、鳥レバー、サトイモ
夕そば
夜ごはん1杯、鶏肉、サラダ、味噌汁

756 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 02:20

朝:シュークリーム一個、トマト三個　　昼:チョコジェラート一個　　　　　　　夜:湯豆腐、鰹のタタキ　　　　　　　　　　　　　　　　菓子喰いすぎ…

757 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 02:37

朝　無し
昼　ゴーヤー、ピーマン、トマトのコンソメスープ、ヨーグルト
夕　スープの残り、納豆、アーモンド
夜　ポテトチップス１００ｋｃａｌ程度

最悪。ポテチ！しかも夜に食ってんじゃねぇッ！

758 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 04:32

あり得ない食べ過ぎました。。。
朝：睡眠
昼：睡眠
夕方：グレープフルーツ
夜：モスのオニポテ．フィッシュバーガー．テリヤキバーガー．
　　オレンジジュース．パックのご飯半分．ハンバーグ
夜中：アイスバー２つ．パックのご飯半分．ハンバーグ

．．．明日からはダイエット開始になります。。。

759 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 05:04

日本大学歯学部付属歯科病院の榎本深雪さん、かわいい

760 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 05:08

朝：ミスドのドーナツ１個（チョクランチ）
昼：米、焼き鮭、肉じゃが、カツレツ（小さいの２つ）
夜：寿司（酢飯の上に細かく切ったマグロ、イカ、エビといくらが乗ってる）
　　ミスドのポンデリング

761 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 05:46

朝：無し
昼：けんちん汁、いちご
夜：焼きそば、さば、カレーのごはんなしでつまみ食い
おやつ：うまい棒、コーヒー牛乳

762 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 06:39

morning: 1 yogurt
noon: diet coke
night: 1 yogurt

763 ： ◆5GL/7rgo.Q ：04/04/21 07:34

>>750
学生です。通常生活+犬の散歩程度の運動だからやせないのかなやっぱり

ちなみに昨日
朝　パン一枚　牛乳一杯
昼　レモンティー500ml　ミニチョコパン5つ入りの奴
夜　ごはん一杯　みそ汁　ちくわに卵あえたみたいなの一皿ｗ

764 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 11:13

それでは炭水化物とりすぎ

765 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 12:46

朝　無し
昼　発芽玄米弁当（玄米、豆腐ハンバーグ、ほうれん草、人参、卵、昆布、ガンモ）
　　ほうれん草と人参のゴマ和え
夕　トマト、ゴーヤー、玉ねぎのスープ、ヨーグルト（リンゴ入り）バナナ半分

久しぶりに、おいしいと感じながら昼食を食べた。

766 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 16:40

朝（かなり遅め）　豆乳１５０ｍｌ　野菜ジュース　黒豆ココア
昼　チュッパチャップス１本
夕　プレーンべーグル　ブロッコリーのトマト煮
こんな食事で痩せるかな。。。

767 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 16:42

>>766
確実に痩せますが、より確実にリバウンドしますよ

768 ： ◆5GL/7rgo.Q ：04/04/21 16:42

>>764
それはｵｲﾗへの言葉ですか？
やっぱ炭水化物取りすぎなんですかね
もうすこしココをこうしろとか厳しく教えていただければありがたいです

769 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 16:47

>>768
764さんではありませんが
野菜が少ないなぁと思いました

770 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 20:23

朝：納豆ご飯
昼：モスのきんぴらライスバーガー、海鮮かき揚げライスバーガー
夜：焼酎200ml、ラーメン

太りたいんだが、これでいかがでしょ？

771 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 22:43

朝野菜炒めご飯一杯納豆
昼豆乳海藻ｻﾗﾀﾞ
夜鮭ご飯一杯玉子焼き竹の子

今日の食事はまあまあ合格？おいしかった。

772 ：スリムななし(仮)さん：04/04/21 22:45

768さんは炭水化物とりすぎってのは間違いで、
炭水化物に偏ってるねって書きたかったんでし。

773 ： ◆5GL/7rgo.Q ：04/04/21 23:02

>>769 >>772
ﾌﾑﾌﾑ、ご指摘ありがとうございます
今後野菜の面も考えて食事をしようと思います

朝　食パン1枚　牛乳1杯
昼　冷凍お好み焼き　アセロラドリンク500ml
夜　チャーハン　卵スープ　サラダ1杯

っといいながら今日も炭水化物ばかりですね
何を変えたら良いのでしょうか？他の方々の食事を
参考に勉強させていただきます

774 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 00:23

朝食：ごはん1杯　ブロッコリー　卵焼き　ベビーハム
昼食：お弁当（ごはん　ブロッコリー　卵焼き　ベビーハム　むき海老1尾
チキンマヨネーズ1個）
夕食：ごはん1杯　ブロッコリー　もやし炒め　牛肉　
海老とタラの芽の天ぷら　肉じゃが（人参　玉葱　牛肉）

夕食後にジムで1時間半運動。夕食肉多すぎ。野菜少なすぎ。

775 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 12:37

774さん、ジムでどんな運動してるの？エアロビとか？

776 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 21:27

朝昼兼用：きのことトマトソースのパスタ　ハーブウインナー　鶏肉
かつおのたたき　サラダ　パン1個　白ワイン1杯　コーヒー1杯
夕食：ごはん半杯　しそ昆布　レタス　もやし炒め　蒟蒻
いわしバーグ　ベビーハム　からあげ2個　牛肉　豚肉の生姜焼き

昼食は知人に招待された。ボリュームあったけどおいしかった。
夕食は肉ばかりだった。最近、食生活が乱れている。

>>775
筋トレ＋ステップマシン（＋コンバット）をやってます。

777 ：スリムななし(仮)さん：04/04/22 22:40

朝野菜炒めご飯二杯玉子納豆
昼鶏ささみ豆乳
夜そぼろご飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ

今日もドカ食いせずに済んでよかった。。
私もたまにジム行ってエアロビとかします。

778 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 17:34

朝　おかゆ
昼　手巻きツナ　１つ　野菜ゼリー
夜　チーズリゾット　少し（ほうれん草、鶏肉、えのき入り）　
　　焼きビーフンの予定。あっビールも飲む。
今日は朝体調悪くて、青汁が飲めなかった..。

779 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 18:31

朝　ﾁｰｽﾞごはん　たまごやき
おやつ　甘納豆
昼　たまごﾊﾟﾝ　バナナ　りんご
夜　なし

やっばい
栄養なさすぎ

780 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 22:32

朝・フルーツクリームブラン1パック（二枚）昼・毎日果実ミックスベリー1袋（八枚）今日は忙しくて食べる暇がなかった（´Д｀）

781 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 22:54

朝：納豆ご飯
昼：麦飯１合にたらこふりかけ
夜：焼酎２００ml、さけるチーズ、ラーメン

貧しいけど！ガリ脱出するぞ～！

782 ：スリムななし(仮)さん：04/04/23 23:54

朝野菜炒めご飯三杯食ﾊﾟﾝ一枚そうめん
納豆玉子二個豚肉鶏ささみﾊﾞﾅﾅｺｺｱ二杯
牛乳一杯はんぺんはちみつﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ五個
昼冷しゃぶｻﾗﾀﾞ分厚い玉子焼き
夜お寿司ﾌﾟﾘﾝお菓子

鬱ﾀﾞ･･･。
つい最近まで天丼とんかつ食べまくり、
食ﾊﾟﾝ食べるなら一斤まるごととかだったから、
食事制限でｽﾄﾚｽたまってたよ…。
明日はジム行かなきゃ。

783 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 22:12

朝食：ごはん1杯　卵焼き　豚肉の生姜焼き　ハム2枚
昼食：豆腐中華丼（麻婆豆腐　春巻き　シュウマイ　からあげ　
ウインナー　さつま揚げ）
夕食：お刺身盛り合わせ　フルーツトマト　くみあげ湯葉　鯛のはらわた
タンテキ　じゃこめし　白ワイン1杯　赤ワイン1杯　くきわかめ

夕食は飲みに行ってよく食べた。おつまみのマカダミアナッツは我慢した。

784 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 22:17

朝昼兼用：前菜（海老　テリーヌ　生ハム　サラダ）
海老とアスパラのトマトソースパスタ　ティラミス　紅茶のジェラート
夕食：豚キムチ丼　豆腐の味噌汁

夕食前にジムで1時間運動。運動後にどかっと食べたのはまずかったかも。

785 ：スリムななし(仮)さん：04/04/24 23:08

朝野菜炒めご飯一杯納豆
昼鶏ささみ豆乳ごまはちみつﾊﾟﾝ
夜ご飯一杯野菜いろいろ焼き鳥四本酢の物ｱｲｽ一個

ｱｲｽ余計だったなぁ。
野菜はいっぱいとれてよかった。

786 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 23:06

朝野菜炒めご飯二杯納豆玉子
昼鶏ささみ豆乳
間ｱｲｽ
夜玄米とろろご飯野菜炒めﾄﾞﾗ焼き

今日も菓子食べすぎだ。。

787 ：スリムななし(仮)さん：04/04/25 23:55

朝　ナメコと豆腐の味噌汁
昼　お粥　
間　牛乳　トマトジュース
夜　筍とふきの煮物　野菜のナムル　つけもの　ビール

788 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 02:14

朝食：チョコチップパン1本　カップスター塩味
昼食：焼きつくねおにぎり　昆布のおにぎり　ビスコ2個
夕食：鯵のちゃんこ鍋（白菜　玉葱　しらたき　豆腐　鯵のつみれ　うどん
雑炊）　かつおのたたき　ゆずのシャーベット　エリーゼ1本　梅酒2杯

夜は結構食べてしまったが、野菜を摂れたのでよかった。

789 ：スリムななし(仮)さん：04/04/26 20:58

朝　ごはん、味噌汁、納豆、焼きたらこ、きんぴらごぼう
昼　お弁当（ごはん少し、たけのこの煮物、きんぴら、ブロッコリー、白身魚、みかん）
間　飴１こ、プリッツ１本をもらった
夜　かぶと青梗菜のひきにく煮、もやしのおひたし、豆乳野菜ジュース

腹八分目ができなかった。夕食もおなかいっぱい食べてしまった。。
明日からは腹八分目で止めれるようにがんばる。

790 ：スリムななし(仮)さん：04/04/27 00:05

朝昼兼用：ごはん1杯　レタス　刺身（鯛　ウニ　イカ）　ベビーハム
豚肉の生姜焼き1枚
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　キムチ　レタス　かぼちゃのスープ　
豚肉の生姜焼き1枚
間食：陣太鼓1個

夕食後にジムで1時間半運動。今日はだらだらしてだめな1日だった。

791 ：スリムななし(仮)さん：04/04/27 18:04

昨日の1日のメニューです。
朝
・ヨーグルト
昼
・ごはん
・わかめの味噌汁
・サラダ(キャベツの千切り、コーン)
・ちくわと野菜の煮物(ちくわ、こんにゃく、ニンジン、たけのこ)
夜
・ごはん
・豚汁(豆腐、ネギ、豚肉、ごぼう、ニンジン、こんにゃく)
・さばの味噌煮
・ひじきの煮付け

この食生活はどうでしょうか？一応ダイエット中です…バランスよくしっかり食べてるつもりなんですが…(^^;

792 ：スリムななし(仮)さん：04/04/27 18:15

>791
朝もっと食べなきゃダメじゃん
朝と夜のﾒﾆｭｰを反対にすればもっと痩せる

793 ：スリムななし(仮)さん：04/04/27 18:56

>>792
朝は食欲無くて…でも何も食べないのもよくないので、ヨーグルトを食べるようにしています。
アドバイスありがとうございましたm(__)m

794 ：スリムななし(仮)さん：04/04/27 22:15

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　卵焼き　ベビーハム　焼きかまぼこ
チキンマヨネーズ
昼食：お弁当（ごはん　きんぴらごぼう　卵焼き　ベビーハム　
焼きかまぼこ　チキンマヨネーズ）　チョコ1個
夕食：ごはん1.5杯　しそ昆布　キムチ　湯豆腐（ネギ　春菊）　牛肉

今日は野菜が不足していた。夕食は炭水化物を多めに摂ってしまった。

795 ：スリムななし(仮)さん：04/04/27 22:41

朝ご飯一杯鮭野菜炒めﾌﾟﾘﾝ
昼ﾊﾟﾝ二個ｱｲｽ
夜鶏ささみ海藻ｻﾗﾀﾞ野菜ｼﾞｭｰｽ

今日も菓子食べ過ぎ…。。
菓子食いの習慣をやめなければ。

796 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 00:16

朝野菜炒めご飯一杯納豆玉子焼きｱｲｽ
昼鶏ささみ
夜じゃこご飯野菜炒め茄子ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

今日もｱｲｽ食べちゃった。。。
明日は食べないように気を付けよう。

797 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 03:25

朝昼兼用：ごはん1杯　しそ昆布　卵焼き1個　エビフライ1尾　
チキンマヨネーズ1個
夕食：海老とイカとアサリと花かつおのトマトソースパスタ　
ツナとゆで玉子のピッツァ　白ワイン3杯　赤ワイン3杯

夜はワインを飲み過ぎた。いい思い出になった。

798 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 14:04

朝　豚汁（具沢山。豚肉、豆腐、野菜、椎茸）を丼２杯
昼　ご飯２膳、豚の生姜焼き（豚肉、タマネギ）キャベツのゴマドレッシング和え
間食　アイスクリーム（ラムレーズン１６８ｋｃａｌ）
夕　豚汁

なんか今日は豚肉デーだわ。

799 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 14:47

朝　米１００グラム、野菜カレー
昼　米１００グラム、メカブ
夜　パエリア、コロッケ、食パン一枚、ツナトースト、トマトスパゲティ、
　　チョコケーキ、カレーパン、ローストビーフ３切れ、レバーペースト、
　　レタスサラダ、スペイン風オムレツ

　書き出して見ると、夜に反動がきてることがよくわかった。反省。

800 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 14:48

↑ちなみに昨日です。１キロ増えてました。

801 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 15:14

他人事だけど、ちょっと感動したｗ

802 ：スリムななし(仮)さん：04/04/29 22:22

朝ご飯一杯納豆野菜炒め食ﾊﾟﾝ一枚
昼鶏ごまﾊﾟｽﾀ
夜ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ一個大豆煮ﾁｮｺお菓子一個

なんだかお腹がすいちゃってしょうがない。
まだ食べ足りない感じ。
今日も菓子食べてしまった。。

803 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 01:52

朝昼兼用：前菜5種（海老　テリーヌ他）　魚介のトマトソースパスタ
夕食：しゃぶしゃぶ（白菜　人参　水餃子　牛肉　うどん）　
シーザーサラダ　なんこつの唐揚げ　メンチカツ　ハンバーグ　
にんにくのパスタ　海老包み揚げ　ピッツァマルゲリータ　杏仁豆腐　
杏酒1杯　りんご酒1杯　コーヒー1杯

夜は食べ放題に行ってしまった。明らかに食べ過ぎた。

804 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 16:19

朝　味噌煮こみ蕎麦３杯（タマネギ、キノコ）
昼　ご飯４杯、鯖の塩焼き２切れ、豚の生姜焼き（タマネギ）キャベツ
間食　アイスクリーム
夕　チョコレート、ポテチ（ミニ袋）野菜ジュース

805 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 17:39

朝　ヨモギ大福（つぶあん）2個　ざる蕎麦１玉（税込み29円　おいしいｗ）
　　　調整豆乳２００ｍｌ（無調整がなかったため）
　　　ｶﾙｼｳﾑ・ｸﾛﾚﾗ・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ・鉄分のサプリ

昼　チャーハン1人前　アミノ式２００ｍｌ程

間食　メロンソーダ1杯　ウーロン茶５００ｍｌ　ヨーグルト1個

夕食（予定）　白ご飯　チンジャオロース（多分1人前以上）　卵焼き（卵2個）
　　　　　　　　豆腐の味噌汁　ウーロン茶　ｶﾙｼｳﾑ・ｸﾛﾚﾗ・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ・鉄分・亜鉛のサプリ

ちょっと夜が多いかな・・・野菜ないし。あと就寝3時間前くらいに豆乳を飲んでます。

806 ：スリムななし(仮)さん：04/04/30 21:27

朝　かぼちゃの煮物
昼　お弁当（ごはん、かぼちゃの煮物、白身魚、ゆで卵、ぜんまいの煮物、いちご）
夜　もやしとジンギスカンの炒め物、野菜サラダ、おみそ汁、
間　柿の種１袋、野菜ジュース

807 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 00:39

朝食：サラダ巻き2個　味噌汁（玉葱　豆腐　油揚げ）　卵焼き
ハム玉子サンドイッチ
昼食：お弁当（ごはん　キャベツ　ポテトサラダ　蒟蒻　ごぼう　唐揚げ
白身魚のフライ）
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　豆腐の味噌汁　牛肉　ウインナー　唐揚げ

夕食後にジムで1時間半運動。久しぶりに運動して気持ち良かった。

808 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 09:30

朝：ピープ４個、コーヒー、ヨーグルト、バナナ、アイス爽半分
とりとめのないセットです。お腹いっぱい。
せっかく痩せ日に突入したので、夜は控えめにする。

809 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 19:30

朝　ご飯２杯、刺身
間食　むしパン
昼　ザル蕎麦、鯖の塩焼き１切れ、チーズ、ちくわ、チョコレート４粒
夕　緑のたぬき(４８９ｋｃａｌ）

我ながら最低。

810 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 20:42

朝　食ﾊﾟﾝ一枚　ﾊﾞﾅﾅ
昼　ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟ
夜　ご飯一杯　鮭　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

今日はうまく食欲ｺﾝﾄﾛｰﾙできた。
あんまりおなかすかなかった。

811 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 21:34

朝：ご飯＋ふりかけ　味噌汁（ワカメと油揚げ）　昆布の佃煮　かぶの漬物
　　キャラメル６粒
昼：ホットケーキ（１枚半）　草餅１個　紅茶
間食：小枝１／２　とんがりコーン塩味少し
夜：つけ蕎麦　冷凍ミニシュウマイ３個　納豆　ホットケーキの残り少し

812 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 22:31

朝　チルド家庭用のピザおよそ半分
昼　ヨ－グルとジュース
夜　ニョッキおよそ半量　ライスコロッケ

なんだこりゃ

813 ：スリムななし(仮)さん：04/05/01 22:36

朝　ざる蕎麦　草餅2個　豆乳　ｶﾙｼｳﾑ・鉄分・亜鉛・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝのサプリ
昼　インスタントラーメン（出前一丁）

　　　　下　　　痢

間食（PM4時ごろ）　草餅1個　ｶﾙｼｳﾑ・鉄分・亜鉛・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝのサプリ
夜　豆乳
原因不明の腹痛＆下痢で晩飯は食う来にならなかった。
それでも日課の豆乳は飲みましたｗ

814 ：少食になりたい!：04/05/01 22:42

皆さんどうやって食欲ｺﾝﾄﾛｰﾙしてますか?腹八分目ってどの位?

815 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 00:47

朝昼兼用：カツ丼　豚汁　お新香
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　かぼちゃのサラダ　イサキの塩焼き　
鱸の煮付け　ハンバーグ2個

夕食はお腹がはちきれそうなくらい食べてしまった。
前の食事から9時間くらい空いたのが敗因だと思われる。

816 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 13:46

朝　無し
昼　ご飯２杯、納豆、ギョーザ１０個、魚の塩焼き２切れ、トマトジュース
間食　果物（リンゴ、ミカン、パイナップル、キウイ、１切れずつ）
夕　日本酒、ナッツ類

817 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 13:47

８１６です。

朝に緑のたぬきを食べたのを忘れていました（鬱

818 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 14:13

マカロニサラダボール１パイ

819 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 21:48

朝：トースト１枚半（ハチミツ、ピーナッツジャム・マーマレード・ブルーベリー）
　　卵焼き1/2　無糖紅茶　ホットケーキ少し
昼：広東麺（醤油味）　卵焼き1/2　ヨーグルト（黄粉＋ブルーベリージャム）
　　コーヒー　ライチゼリー（一口サイズ２個）
おやつ：チョコーレート３粒　コーン少し
夜：ご飯＋ふりかけ　キンメの開き　揚げだし豆腐３個　納豆1/2　焼き海苔
　　チョコレート１粒

820 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 22:16

トースト1枚半にジャムとか使いすぎじゃね？

821 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 23:51

朝食：ごはん1杯　エリンギのソテー　まぐろフレーク入り卵焼き
ウインナー1本
昼食：明太子おにぎり　チーズバーガー
間食：キャラメル1個　醤油飴1個　ピザ1きれ
夕食：ごはん半杯　卵焼き2きれ　ロールキャベツ2個
ピーマンとじゃがいもとベーコンのソテー

間食前にウォーキング30分。夕食前にジムで1時間運動。
1日中試験で糖分補給に間食してしまった。

822 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 23:53

朝　りんご半分、トマト一個
昼　おにぎり一個、カントリーマアム２枚、えだまめ
夕方　海藻サラダ、ワンタンスープ
夜　卯の花クッキー、コンビニのクレープ、いんげんの豚肉巻き、ごはん少々
　　おせんべい

823 ：スリムななし(仮)さん：04/05/02 23:56

朝ご飯一杯玉子野菜炒め揚げせんべい一個
昼おにぎり二個豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜ｸｯｷｰ一枚

私も腹八分目におさえるってのが難しくて
食べすぎちゃうか少なすぎちゃうかの
どっちかになりがちです。

824 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 22:21

ワカメスープ　お茶漬けのもと　水菜と玉子の味噌汁
つけもの　ヒジキ煮　玉ねぎスライス　トマト
チーズケーキ一口　小さいおせんべい　牛乳

朝から食べたもの・・・

825 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 23:08

朝野菜炒めご飯一杯玉子ひじき煮ﾄﾏﾄ
ｼｭｰｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝﾁｮｺ二個
昼ご飯一杯納豆しらすたらこ豆乳
夜ﾖｰｸﾞﾙﾄ

朝食べすぎた。特にお菓子。。

826 ：スリムななし(仮)さん：04/05/03 23:44

朝　スリムトップス　低脂肪牛乳100ml
昼　ピリ辛チョリソドッグパン　高野豆腐3口　イチゴヨーグルト
　パーフェクトプラスバー　バランスアップ（レーズンポテト）2本
夜　ごはん　鯖　味噌汁（具：大根沢山）　レタスサラダ（1/3ドレッシング）
　しめじのバター（香付け程度）炒め一株分　かにかま2本

運動　1時間ウォーキング　ストレッチ　腹筋

昼が…。夜はバランス好いと思いきや、量も多いし
食べたのが10時半の為今日は2時まで起きる予定。

827 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 02:23

朝食：お茶漬け1杯　卵焼き2きれ
昼食：ハンバーグパン1個　牛乳1杯
夕食：豆腐とキムチの韓国風サラダ　生春巻き　豚バラ肉の黒胡椒風味
じゃがいもとベーコン　パエリヤ　杏仁豆腐のマンゴーソースかけ　
トマトジュース1杯　赤ワイン2杯　カプチーノ1杯

今日も夜は外食で食べ過ぎた。お酒は控えめにしたつもり。

828 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 09:08

昨日のメニュー
朝：コンビニの肉まん１個　チョコパン1/2　十六茶
昼：ホットケーキ２枚　コーヒー
間食：ミニミニオレンジクッキー５個　チョコパン1/2
夜：刺身定食（ご飯1/3残す　味噌汁　刺身　焼き魚　おしんこ）焼酎　烏龍茶

829 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 20:47

朝：トースト１枚半（ハチミツ、ピーナッツクリーム、マーマレード、ブルーベリー）　
　　卵焼き半分　無糖紅茶
昼：チャーシュー麺　餃子３個
　　コーヒー　紅茶
夜：ご飯2/3　ピーマンの肉詰め３個　筍の煮物　焼き海苔　ヨーグルト＋ブルーベリージャム

830 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 21:29

朝：カレーライス
　　かぼちゃサラダ
昼：うどん
夜：お寿司４皿

ＧＷ中とはいえ炭水化物ばっかだ・・・

831 ：スリムななし(仮)さん：04/05/04 22:12

朝　スリムトップス　低脂肪牛乳100ml
昼　ドトールでミラノサンドB　アイスコーヒー（シュガー＆ミルク）
カフェオレアイス
夜　スリムトップス　神戸屋のレーズン＆クルミパン薄切り２枚
えのきのバター炒め一袋分　黒砂糖2個
運動　1時間半散歩　ストレッチ　腹筋

ミラノサンドがまずくてかなり切なかった。

832 ：sage：04/05/04 23:44

朝　きなこヨーグルト、キウイ一個、りんご２切れ
昼　全粒粉のクロワッサン１個、にんじんサラダ、ウインナー３本、ブロッコリーソテー
間食　アポロ６粒
夜　キャラメルクレープ（アイスいり）、野菜ジュース、梅キャンディー、こんにゃくゼリー

833 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 19:12

朝　スリムトップス
昼　ご飯　ポークソテー（ソフトン90ｇ）
パーフェクトプラスバー　バランスパワー（レーズンポテト）2本
夜　スリムトップス　えのきのバター炒め200ｇ
かぼちゃ煮2個　ししゃも１尾　バナナ1本　牛乳かん　黒砂糖2個
運動　1時間散歩　ストレッチ　腹筋

栄養補助食品という名の菓子を食いまくり。

834 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 19:18

朝　インスタントラーメン、エリンギ
昼　クリームパン、バター・砂糖トースト
間食　ナッツ類、野菜ジュース
夕　和風ガーリックスパゲティ、エリンギ

たたたたた炭水化物大杉！！！！！！！！！！！！！ＧＷで体重２ｋｇ増加！！！

835 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 21:14

朝　納豆ご飯
昼　鯛の粕漬け、ご飯
夜　サラダ、すし
間食　海老せん、ホシイモ、チョコクッキー

間食辞めたい…

836 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 21:16

朝昼兼用：ごはん1杯　しそ昆布　味噌汁（豆腐　ネギ）　ベビーハム
夕食：キノコと貝とズッキーニのソテー　トマトとレタスのサラダ
伊万里牛の柚子胡椒トマトソースパスタ　魚介類のピザ1きれ
4種類のチーズのピザ1きれ　プリン　白ワイン1杯　赤ワイン3杯　
コーヒー1杯　茎わかめ

夕食が外食で、ボリュームがあった。お酒を飲みすぎた。

837 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 21:24

朝食：サラダ　ウインナー　ゆで卵　パン2きれ　コーヒー1杯
昼食：チキンクラブハウスサンド　フライドポテト　コールスローサラダ
チリビーンズ　トマトジュース1杯
夕食：ごはん1杯　筑前煮（人参　蓮根　ごぼう　鶏肉）　
海老と三つ葉の天ぷら

夕食前にジムで1時間半運動。今日も調子にのって食べ過ぎた。

838 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 21:26

昼ミニとろろ蕎麦、鶏五目おにぎり、鶏サラダ、チンジャオロース、
豆乳、ヨーグルト、ウーロン茶
夜ヴァームゼリー

賞味期限が迫ってて朝食べる予定だった物(起きれなかった…)を昼に一気に食べてしまった…

839 ：スリムななし(仮)さん：04/05/05 22:49

朝：ジャージー牛乳プリン、イチゴ２個、カルシウムのサプリ
昼：お弁当（ご飯、肉を炒めた物、コロッケ、高野豆腐）、ダイエットサプリ
夜：ゆで卵、大根の煮物（ダイコン、油揚げ、コンニャク）、ダイエットサプリ、ＶＣサプリ

ダイエット中なのに、食べ過ぎた感じがする。

840 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 18:26

朝　蒸しパン（黒豆と餡たっぷり）
昼　メロンパン半分、クッキー１枚、ポテトチップス小袋サイズ
夕　鯖の押し寿司１０個、大根の酢の物、魚の酢漬け、しば漬け、鰹のタタキ５切れ
　　牡蠣飯１膳、チーズ

炭水化物大杉！！！夕飯食い杉！！！食べなくていいもの大杉！！！
もうだめぽ。。。。。。（泣）

841 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 18:30

８４０です。

すみません。。。
間食に、定食を食べたのを忘れていました。。。。。
間食　ご飯大盛り１膳、味噌汁、ピーマンと豚肉の中華炒め

どう考えても食べ過ぎ。。。しかも食べたことを忘れるなんて。。。
過食かな。

842 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 20:25

朝　スリムトップス
昼　ごはん　ししゃも5尾　パーフェクトプラスバー（フルーツ）
バナナ１本
夜　スリムトップス　レタスサラダ　かにかま２本
高野豆腐１枚　しめじのバター炒め1株分　バナナ１本
バランスパワー2本（玄米チョコ？）
運動　サイクリング2時間半　ストレッチ　腹筋

バナナうますぎ。

843 ：スリムななし(仮)さん：04/05/06 22:09

朝食：ごはん1杯　アスパラガス　志摩豆腐　かぼちゃのサラダ
ピーマンとじゃがいもとハムのソテー
昼食：お弁当（ごはん　アスパラガス　卵焼き1きれ　志摩豆腐　
ピーマンとじゃがいもとハムのソテー）
間食：キットカット2個　みかん飴1個　リンゴ飴ガム1個
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　きゅうりとコーンと蟹カマのサラダ
海老と三つ葉と蟹カマの天ぷら　肉じゃが（人参　玉葱　エリンギ　牛肉）
間食：饅頭1個

今日は三食がっつり食べた。間食も多かった。

844 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 03:24

朝　トースト（ごまペーストとブルーベリージャム半分づつぬった）
　　豆乳紅茶　
昼　ほうれんそうのおひたし　かぶと油揚げのおひたし　高野豆腐
夕方　スープパスタ（野菜カレー）　ビスコの小袋　イチゴのチョコ
夜　豆腐のみそ汁　つけもの
夜中　ピノ

845 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 17:30

朝　金時豆アンパン１個
昼　蒸しアンパン１個
夕　八宝菜２人分、ほうれん草のゴマ和え、トンカツ、小イワシの唐揚げ、牡蠣飯

朝昼の栄養不足を夜に一気に補ってカロリーオーバー杉。
ウエストに、急激に脂肪がついた。

846 ：スリムななし(仮)さん：04/05/07 21:37

朝　スリムトップス
昼　キューピーダイエット宣言　大根とじゃこのサラダ　ツナサラダ
夜　かぼちゃ５００ｇ

847 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 00:40

朝　スリムトップス　ラブレター2本
昼　ドトールでベーグルB　アイスコーヒー（ミルク＆カロリーハーフシュガー）
夜　スリムトップス　低脂肪牛乳100ml　どらやき　豆腐250g
ラブレター1本
22時半頃　神戸屋のトマトとペッパーチーズのフランスパン（小）3切れ

運動　30分位散歩　ストレッチ　腹筋

ショックな事があり、過食と間食。金が欲しい。

848 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 12:38

昨日の夜
ケンタッキークリスピー３本、チキンフィレサンド、ポテトＬ、
エクレア、チップスターミニ、

849 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 19:34

朝　スリムトップス　高野豆腐　
昼　かぼちゃ大量
夜　スリムトップスのカレースープに玉ねぎたっぷり
　　水菜とトマトときゅうりのサラダ

野菜だいすき

850 ： ◆XCWAFddsbM ：04/05/08 20:06

朝　スリムファースト＋牛乳240ml・アミノ式
昼麺づくり（カップラーメン）・トマトジュース
夜　カレー・アミノ式
間食　アミノ式・干し梅・貝柱

何か変なもんばっか食ってるよ・・・ＯＴＬ
　

851 ：スリムななし(仮)さん：04/05/08 21:09

朝　スリムトップス
昼　神戸屋のトマトとペッパーチーズのフランスパン1/5
ヨーグルト　コンコンブル1本
夜　ごはん　鮭　納豆　STダイエットプリン　コンコンブル1本
バランスパワー（玄米チョコ？）2本　オレンジ　オルビスプチシリアル1枚
レタスサラダ（1/3イタリアンドレッシング）
運動　散歩1時間　ストレッチ　腹筋×2回

え”っ。腹筋いつもの倍（200回）にした。

852 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 00:24

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　ブロッコリー　トマト　卵焼き　ベビーハム
チキンマヨネーズ
昼食：お弁当（ごはん　ブロッコリー　卵焼き　ベビーハム
チキンマヨネーズ）
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　ほうれん草のおひたし　
海老と三つ葉の天ぷら　赤ピーマンとエリンギと牛肉炒め
間食：ミニサイズアルフォート1枚　フラン1本

7日の分。夕食後にジムで1時間半運動。夕食食べ過ぎた。

853 ：スリムななし(仮)さん：04/05/09 00:31

朝食：ごはん半杯　しそ昆布　鶏の唐揚げ1個　シーフードヌードル
間食：フラン1本
昼食：ソーセージのパン1個
夕食：レタスのサラダ　コンソメスープ　きのこのクリームリゾット　
海老のトマトソースパスタ　マッシュポテトと牛肉の煮込み
キャラメルアイスクリーム　カクテル2杯

8日の分。またもや夕食を食べ過ぎた。デザートがおいしかった。

854 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 00:31

朝　オルビスプチシェイク　低脂肪牛乳100ml
間食　コンコンブル１本
昼　石焼ビビンバ　豆乳ソフトクリーム
夜　STダイエットプリン　アンデルセンのブルーベリーベーグル
オニオンとチーズのベーグル半分　マスクメロンシャーベット（29カロリー）
おやつコロッケ1個
運動　2時間半程散歩　腹筋

855 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 01:05

朝食：ごはん1杯　ブロッコリー　ハムエッグ　ベビーハム
間食：チョコアイス1本
昼食：お茶漬け1杯　ハムエッグ
夕食：昆布のおにぎり1個　カレーライス半杯（じゃがいも　人参　玉葱
牛肉）

夕食前にジムで1時間15分運動。今日はだらだらしてだめな1日だった。

856 ：スリムななし(仮)さん：04/05/10 22:18

朝　スリムトップス
昼　スープ春雨　ツナと玉子とレタスのサラダ
夜　スリムトップス　高野豆腐

最近忙しくてまともな食事がとれない…

857 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 00:00

朝　グレープフルーツ半分
昼　お弁当（ごはん、きんぴらごぼう、玉子焼き、ブロッコリー、オレンジ）
夜　オニオンサラダ、もやしとキャベツの炒め物（ジンギスカン入り）味噌汁

858 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 01:06

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　卵焼き　ミニハンバーグ1個
黄ピーマンとハム炒め
昼食：お弁当（ごはん　きんぴらごぼう　卵焼き1きれ　ミニハンバーグ1個
チキンマヨネーズ1個　海老の酒蒸し2尾　黄ピーマンとハム炒め）
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　きんぴらごぼう　豆腐の味噌汁　餃子　
鰤の照り焼き
間食：フラン2本

夕食後にジムで1時間半運動。夕食多めに食べてしまった。

859 ：スリムななし(仮)さん：04/05/11 22:35

朝食：ごはん1杯　サラスパ　ウインナー1本　鰤の照り焼き
間食：フラン1本
昼食：お弁当（ごはん　サヤインゲン　サラスパ　卵焼き　ウインナー）
夕食：きのこごはん1杯　トマト2きれ　筍と鶏肉の煮物
ビーフシチュー（じゃがいも　人参　玉葱）
間食：塩豆大福1個

夕食＋間食で食べ過ぎた。明日は運動しよう。

860 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 00:34

朝　スリムパック　低脂肪牛乳200mlおから黒五クッキー2枚
昼　オルビスプチシェイク　低脂肪牛乳150ml
間食　グレープフルーツ
夜　冷やしうどん（冷凍うどん+大根おろし+しょうが）
ダイエットプリン　おから黒五クッキー3枚　コンコンブル1本
食パン1枚
運動　サイクリング2時間　ストレッチ　腹筋

野菜食おう。

861 ：スリムななし(仮)さん：04/05/12 23:56

朝食：ごはん1杯　卵焼き1きれ　ごぼうと牛肉炒め　ビーフシチュー
間食：小枝2本
昼食：お弁当（ごはん　卵焼き　炒り玉子　サヤインゲン　
ごぼうと牛肉炒め　海老と三つ葉の天ぷら）
夕食：ごはん1杯　大根の味噌汁　もやし炒め　ステーキ　揚げホタテ
間食：デコポン1個

夕食後にジムで1時間半運動。野菜が不足している。

862 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 01:12

朝食：ごはん1杯　大根の味噌汁　天ぷら（ホタテ　エリンギ）
ごぼうと牛肉炒め
昼食：お弁当（ごはん　サヤインゲン　卵焼き　天ぷら　
ごぼうと牛肉炒め）
夕食：玄米ごはん1杯　しそ昆布　トマト　もやし　鰯の煮付け　
豚肉の生姜焼き6枚
間食：ピースのぜんざい

夕食は食欲を抑えきれずに暴食してしまった。多分生理がくる…。

863 ：スリムななし(仮)さん：04/05/14 23:48

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　卵焼き　ほうれん草のおひたし　
いわしバーグ　牛肉とエリンギ炒め　ヤクルト1本
昼食：お弁当（ごはん　卵焼き　ほうれん草のおひたし　いわしバーグ
牛肉とエリンギ炒め）
夕食：ごはん1杯　トマト　餃子　カレーコロッケ　シーフードヌードル

夕食後にジムで1時間半運動。
夜空腹だったのと、夕食がへぼかったので、余計なものを食べてしまう。
最近食欲が抑制できず、しかも野菜不足でバランス悪い。

864 ：スリムななし(仮)さん：04/05/15 22:42

朝昼兼用：ごはん1杯　大根の味噌汁　豚の生姜焼き　蟹クリームコロッケ
ヤクルト1本
夕食：オードブル（筍　ほうれん草とチーズのキッシュ　トマト味のもの
かぼちゃのバゲット　生ハムとメロン他）　枝豆のムース　
じゃがいもの冷製スープ　野菜と鰯　チーズリゾット　ボンゴレパスタ
肉のソテー　パン　サラダ　コーヒー　デザート（ガトーショコラ
プリン　グレープフルーツのシャーベット）　赤ワイン半杯

夕食は家族で外食。値段は安いのにおいしいので嬉しかった。食べた。

865 ：スリムななし(仮)さん：04/05/16 20:58

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　油揚げの味噌汁　アスパラガス　
ハムエッグ　ごぼうと牛肉炒め
昼食：マーガリンロールパン3個　キットカット1個
夕食：ごはん1杯　梅おにぎり1個　しそ昆布　ポテトサラダ　ハムエッグ
かぼちゃのスープ　茶碗蒸し　鯛の煮付け
間食：チョコレートスフレ

昼はコンビニのおにぎりは全て売り切れで、3個入りのパンしかなかった。
夜は1日の試験疲れで頭が回らず、ひたすら暴食した。ケーキまで食べた。
疲れると思考ストップして食べ過ぎるからいけない。

866 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 02:51

朝　紅茶　ジューシーフルーツ半分　キスチョコ６粒　
昼　野菜サラダ　豆のトマト煮　チョコアイス
スコーン一袋
夜　漬け物　おひたし　プルーン　
夜中　クッキー　キスチョコ４粒　
おかしたべすぎ。

867 ：スリムななし(仮)さん：04/05/17 23:58

朝食：ハムタマゴサンドイッチ3個　ヨーグルト　牛乳
昼食：お弁当（親子丼としば漬け）
夕食：サラダ巻き3個　ネギトロ巻き1個　生春巻き2本　お吸い物

夕食後にジムで1時間15分運動。今日は炭水化物が多かった。

868 ：名無し：04/05/18 01:08

同じものを２個ずつ食べた。

869 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 09:52

昼食：ケンタの得盛りセット（チキン３ＰとＬポテト）
夕食：ご飯一杯　サンマの大根おろしがけ　にくじゃが少々　みそ汁

１年断ってたチキン我慢できずについに食ってしまった。。
しかも得盛り。精神的に満足だけど、後が怖い、、

870 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 15:09

朝　カップラーメン（２８１ｋｃａｌノンフライ麺）、納豆２Ｐ
昼　蒸しパン、チョコレート５欠片、ゴーヤーとツナのパスタ、酢のもの（ワカメ、キュウリ、タコ）トマト
　　カツオのタタキ９切れ（タマネギ半分、青紫蘇８枚）
夕　トマトジュース、アーモンド

野菜をとりたいが思うように取れていない・・・と、ここに書きこむと気づく。
蒸しパンが余分だった。
昨日、乳糖を飲んで便が今朝から３度も・・・・・。

871 ：スリムななし(仮)さん：04/05/18 22:18

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　生春巻き1本　タコとイカハンバーグ　
昼食：お弁当（ごはん　しそ　卵焼き　タコとイカハンバーグ　牛肉）
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　キャベツとハムのコンソメスープ
ウインナー2本　イカゲソ　海老としその天ぷら
間食：柏餅1個　牛乳

昼食と夕食の時間が空いたので、また食べ過ぎてしまった。

872 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 23:08

気になったのですが、みなさんのご飯一杯ってどれくらいの量ですか？
ご飯茶碗の深さや大きさで全然違ってきますよね。
一般的な量ってどれくらいなんでしょうか。

ちなみに私は測ってみたら１００ｇ前後でした。

873 ：スリムななし(仮)さん：04/05/19 23:59

朝食：ごはん1杯　味噌汁（豆腐　油揚げ）　アスパラガス　トマト　
ほうれん草のおひたし　卵焼き　ウインナー　焼き鳥　柏餅1個
昼食：お弁当（ごはん　アスパラガス　卵焼き　ウインナー　焼き鳥
海老の酒蒸し2尾）
夕食：ごはん1.5杯　しそ昆布　味噌汁　キャベツ　しゃぶしゃぶ　牛肉
間食：サラダせんべい1個　飲むヨーグルト

夕食後にジムで1時間半運動。生理で過食気味。

874 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 11:58

>>872
100グラムじゃ少なすぎるよ！

875 ：スリムななし(仮)さん：04/05/20 17:45

朝　サンドイッチ三角の２個（具は、トマト、豚シャブ、キュウリ）＝３００ｋｃａｌ
昼　サンドイッチ四角の２個（具は、卵）イチゴ、シュークリーム
夕　野菜炒め（ピーマン、ニラ、モヤシ、タマネギ、豚肉、豚レバー）トマトジュース

必死で野菜を食べています。
でも、なにかバランスがとれてない感じですね。

876 ：872：04/05/20 19:42

>>874
少なすぎますか？？
いつもお母さんが家族のご飯を盛ってくれているんですが…
お母さん…

877 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 16:18

朝　酢のもの（ワカメ、キュウリ、タコ）
昼　サンドイッチ（具は、ゆで卵＋マヨネーズ）
夕　肉野菜炒め（ニラ、モヤシ、たまねぎ、ｷｬﾍﾞﾂ、キクラゲ、豚肉）トマトジュース
　

野菜と卵と肉と海草とパンは食べているけど、何か不足しているような気がして心配です。
豆類と乳製品を追加すればいいでしょうか？

878 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 16:53

朝食：ごはん1杯　味噌汁　卵焼き　ベビーハム　飲むヨーグルト
昼食：お弁当（ごはん　ブロッコリー　卵焼き　タコとイカハンバーグ　
ベビーハム　牛肉）
夕食：白和え　水餃子　じゃことトマトのサラダ　ゴーヤチャンプル　
たこわさび　トマトと卵炒め　刺し盛り　パンのグラタン　ほっけの開き　
フィナンシェ　ライム酎ハイ　生ビール　白ワイン　赤ワイン　カクテル

夜外食で飲み過ぎ。お腹下す。

879 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 17:43

朝　テーブルロール(110)
昼　おにぎり(169)、ドーナツ(200)
間食　チョコ1個(40)、クリームパン(110)

……ごめんなさい、食べ過ぎたよ…＿｜￣｜○

880 ：スリムななし(仮)さん：04/05/21 23:29

朝昼兼用：ごはん1杯　しそ昆布　卵焼き　海老チリ　ウインナー
ごぼうと牛肉炒め
間食：ココアシュークリーム　マカデミアナッツチョコレート1個　牛乳
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　かぼちゃとマンゴーのサラダ　春巻き
肉じゃがの人参　鯛の味噌焼き

夕食前にジムで1時間半運動。二日酔いで気持ち悪い。

881 ：スリムななし(仮)さん：04/05/22 10:18

朝：ご飯１膳、納豆１パック、目玉焼き、ほうれん草と海藻の酢の物
昼：ご飯１膳、納豆１パック、豆乳
　　もやしと野菜類の酢の物、煮豚とすりゴマのあえもの
間食：ヴァーム、黒酢
夜：寝てしまった

…きちんと考えて食事しないと体力落ちるな。

882 ：スリムななし(仮)さん：04/05/22 18:52

>>879
カロリー的には少なすぎ！そんなんじゃ倒れちゃうよ！
そして内容が激しく悪いです。
肉、野菜を摂らなきゃ。

883 ：スリムななし(仮)さん：04/05/22 20:16

朝　グレープフルーツ１個　キュウリ２本　スリムトップス
昼　キムチクッパ
夜　スープ春雨チゲ味　スリムトップス

最近辛い食べ物が好きだー

884 ：スリムななし(仮)さん：04/05/22 22:26

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　鯛の味噌焼き　肉じゃが玉子（人参　玉葱）
昼食：ビビンバ丼
夕食：オムライス　ちんすこう1個
夕食：スパイシームチムチライス（レタス　キムチ　卵　挽肉　白胡麻）
海老とアボカドのサラダ（レタス　ネギ　きゅうり　海苔）

夕食を2回食べるなんてありえない。なのでごはんを半分以上残した。

885 ：スリムななし(仮)さん：04/05/23 19:34

朝　グレープフルーツ　キュウリ１本　スリムトップス
昼　まぜご飯　おから
夜　スープ春雨チゲ味　大根と水菜とじゃこのサラダ

886 ：スリムななし(仮)さん：04/05/24 18:59

朝　ゆで卵　バジル味の鶏肉(３本)　大根のスープ　納豆
昼　卵焼き　冷やっこ(1/4丁)
夜　冷やっこ(１丁)　ワカメとキャベツのサラダ　きんぴらごぼう
※１日かけて烏龍茶を１リットルくらい。

食事ダイエット１ヶ月目です｡
こんな感じの食生活を続けていたら体重が５ｋｇ落ちました

887 ：スリムななし(仮)さん：04/05/24 19:36

>886
それで痩せないほうがおかしい

888 ：スリムななし(仮)さん：04/05/24 21:01

朝　スリムトップス
昼　おにぎり２つ　
夜　おから　じゃこと大根と海藻のサラダ　
　　サイリウムヌードル　グレープフルーツ　きゅうり１本
間食　ゼリー

889 ：スリムななし(仮)さん：04/05/25 00:15

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　卵焼き　ベビーハム
昼食；ハンバーグ定食（大根の煮物　きゅうりの漬物　トマト　キャベツ）
夕食：焼肉丼（お吸い物　漬物）　ビール1杯　茎わかめ

23日の分。珍しく食べ過ぎなかった。ビールはおいしかった。

890 ：スリムななし(仮)さん：04/05/25 00:20

朝食：食パン1枚（マーガリン）
昼食：チキンカツ丼
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　トマト　チーズのせたピザみたいなチキン　

夕食後にジムで1時間15分運動。昼食はボリュームがあって胃がもたれた。

891 ：スリムななし(仮)さん：04/05/25 16:59

朝食：葛餅
昼食：ハニートースト

いかんいかんこれでは。
夕食はしっかり野菜とります。

892 ：スリムななし(仮)さん：04/05/25 21:56

朝　スリムトップス
昼　梅しそおにぎり　わかめおにぎり
夜　カッテージチーズ　冷凍ラズベリー　スリムトップス　きゅうり
間食　ゼリー

最近気が緩んできたのかいつもより食欲がある…
気を引き締めなくちゃ！！

893 ：スリムななし(仮)さん：04/05/25 23:58

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　鯵の開き　エリンギと牛肉炒め
昼食：お弁当（ごはん　レタス　卵焼き　エリンギと牛肉炒め　ホタテ
ミニハンバーグ）
夕食：イカの酢の物　生春巻き　トマトとじゃこのサラダ　海老マヨネーズ
豚の角煮（ブロッコリー　大根　煮玉子）　杏仁豆腐　ライム酎ハイ
ライチスプモーニ

夜は飲みに行った。最近体重も増加気味。

894 ：スリムななし(仮)さん：04/05/26 23:04

朝　スリムトップス　グレープフルーツ
昼　おにぎり一個　ゼリー
夜　グレープフルーツ　ラズベリー　カッテージチーズ　ささみの薫製

土曜にバイキングに誘われたので今日から調整～

895 ：スリムななし(仮)さん：04/05/27 00:14

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　トマト　卵焼き　ベビーハム　
ピーマンと牛肉炒め　いわしバーグ　飲むヨーグルト1本
昼食：お弁当（ごはん　卵焼き　ししとう・海老・ホタテのフライ
ベビーハム　ピーマンと牛肉炒め）
夕食：ごはん1.5杯　しそ昆布　かぼちゃとマンゴーのサラダ　
いわしバーグ2個　ピーマンと鶏肉の煮込み　エリンギといわしのつみれ
ジム後：飲むヨーグルト1本

夕食後にジムで1時間半運動。明らかに炭水化物を摂り過ぎている。

896 ：ななし：04/05/27 01:15

朝　プロテイン
昼　パン・ゼリー
夜　鶏肉の炒め物、豆腐、大根の煮物

明日こそはバランス良く取りたいと思いまつ

897 ：スリムななし(仮)さん：04/05/27 22:28

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　トマト　卵焼き　ごぼうと牛肉炒め　
海老カツ　飲むヨーグルト1本
昼食：お弁当（ごはん　しそ昆布　卵焼き　ごぼうと牛肉炒め
ピーマンとハム炒め　ミニハンバーグ）
間食：アイスモカカルーア1杯
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　湯豆腐（白菜　豆腐）　海老カツ　
鰯の味噌煮　肉じゃが（人参　玉葱　牛肉）　ヤクルト1本

また夕食を食べ過ぎた。相変わらず炭水化物が多い。

898 ：スリムななし(仮)さん：04/05/27 22:49

朝　スリムトップス
昼　おにぎり２個
夜　春雨ヌードル　おから　寒天ゼリー

今日も調整中。

899 ：スリムななし(仮)さん：04/05/28 21:13

朝　スリムトップス
昼　おにぎり２個
夜　こんにゃくラーメン　グレープフルーツ　

今日も調整中。明日のバイキングはがっつり食べるぞ～～！

900 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 00:18

朝食：ごはん1杯　卵焼き　肉じゃが玉子　チキンマヨネーズ1個　ヤクルト
昼食：お弁当（ごはん　サヤエンドウ　卵焼き　チキンマヨネーズ1個
海老の酒蒸し1尾　もやしと牛肉炒め）
夕食：ごはん1杯　もやし　ステーキ　茶碗蒸し（三つ葉　蒲鉾　鶏肉）
間食：黒糖バナナケーキ1きれ　フランデュオ1本

夕食後にジムで1時間半運動。夕食後の間食は余計だった。

901 ：スリムななし(仮)さん：04/05/29 00:28

朝なし
昼：豚肉のザーサイ炒め
夜：雪の宿(せんべ）大袋の半分　鳥のから揚げ６つ　雪見大福２個　オレオ３個

何なんだこの偏り方orz
いくら生理中とはいえ…ああああああああああああああああああああああああああ。

902 ：スリムななし(仮)さん：04/05/31 21:06

朝　スリムトップス
昼　梅ゆかりおにぎり　春雨ワンタンスープ
夜　グレープフルーツ２個　スリムトップス
間食　アイス

蒸し暑かったのでアイスをいただいた。美味しかった～

903 ：スリムななし(仮)さん：04/05/31 23:57

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　豚の生姜焼き　鯵の開き
昼食：牛丼　チーズケーキ1きれ
夕食：コンソメスープ　野菜のマリネ　サラダ　蟹クリームパスタ　
パン1きれ　白ワイン1杯　コーヒー1杯

29日の分。夜が重めだった。

904 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 00:04

朝食：くるみパン1個　牛乳
昼食：デザート＆軽食バイキング（カレーチーズホットサンド　
ブルーベリーチーズホットサンド　ツナのサンドイッチ　豆乳ドリア
イカのマリネ　発芽豆腐　海草サラダ　オリーブ　コンソメスープ
枝豆冷製スープ　豆乳ムース　ティラミス　チョコケーキ　
バナナのケーキ　コーヒー　アイスティー）
夕食：寿司数個（鯛　サーモン等）　ビール1杯　赤ワイン2杯
茎わかめ　イカチーズ2個　ナッツ少々

30日の分。昼と夜でかなり食べた。おつまみは量を少なめにした。

905 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 00:11

朝食：食パン1枚　牛乳1杯
昼食：豚肉弁当（五穀米　漬物　煮玉子　じゃがいも　豚カツ　豚肉）
間食：焼きそばとお好み焼き1きれのセット
夕食：ウニおにぎり1個　しそ昆布　キャベツのトマト風味スープ
豚肉餃子3個　牛肉とパプリカ炒め

夕食後にジムで1時間半運動。今日は1日4食で食べ過ぎた。

906 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 22:04

朝食：ごはん1杯　トマト　キャベツのトマト風スープ　海老カツ
天ぷら（ししとう　海老）　
昼食：お弁当（ごはん　しそ昆布　卵焼き　ししとうと海老の天ぷら　
ミニハンバーグ2個）
夕食：ごはん1杯　かぼちゃのサラダ　餃子　ビーフシチュー（人参
じゃがいも　牛肉）

空腹だったので、夕食をどか食いしてしまった。

907 ：スリムななし(仮)さん：04/06/02 20:05

朝　スリムトップスグレープフルーツ半分
昼　海鮮ちらしずしグレープフルーツ半分
夜　スリムトップスカッテージチーズグレープフルーツ１個
間食アイス

グレープフルーツ祭り

908 ：スリムななし(仮)さん：04/06/02 22:05

朝昼兼用：ごはん1杯　卵焼き　マカロニサラダ　ハム　
ごぼうとエリンギのソテー
間食：モナ王1個
夕食：ごはん1杯　漬物　味噌汁（大根　油揚げ）　トマト2きれ
かぼちゃのサラダ　鯵のムニエル　いわしバーグ2個　
茶碗蒸し（三つ葉　蒲鉾　鶏肉）
間食：アーモンドクラッシュポッキー2本

夕食前にジムで1時間半運動。運動後に大量に食べたのはまずかったかも。

909 ：スリムななし(仮)さん：04/06/03 23:53

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　ピーマンと牛肉炒め
間食：薄皮饅頭1個
昼食：お弁当（ごはん　もやし　卵焼き　蒲鉾　ピーマンと牛肉炒め　
チキンマヨネーズ1個）
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　トマト　ししとうの天ぷら　トンカツ3きれ
肉じゃが（人参　エリンギ　牛肉）

夕食が重かった。トンカツにソースをかけ過ぎるのはよくない。

910 ：スリムななし(仮)さん：04/06/05 01:58

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　トマト　卵焼き　肉じゃが玉子　
ピーマンとじゃがいも炒め
昼食：もやしラーメン1杯
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　もやし　卵焼き　ピーマンとじゃがいも炒め
ステーキ　チキンマヨネーズ
間食：抹茶トリュフ1個

夕食後にジムで1時間半運動。夕食を食べ過ぎた。炭水化物が多かった。

911 ：スリムななし(仮)さん：04/06/05 22:36

朝昼兼用：ごはん1杯　大根の味噌汁　ベビーハム　唐揚げ1個
カレーパン半個
夕食：ごはん1杯　漬物　大根の味噌汁　ブロッコリー　鯵のムニエル
揚げ豆腐とサヤエンドウと玉子とじ　ハンバーグ

今日は二食だったので、夕食をどか食いしてしまった。

912 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 09:15

朝　カゴメ野菜ジュース200ミリL　卵かけ麦ごはん
昼　ウェンディーズ　チキンフィレサンドと水
夜　コンビニおにぎり鳥五目、えびマヨ
　　スーパーで買った海藻サラダ、ダイエットコカコーラ500ミリL

炭水化物を取りすぎかな・・・勉強不足でバランスがわからない
詳しい方、指摘いただけませんか

913 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 00:51

朝食：ごはん1杯　卵焼き　揚げ豆腐と青梗菜和え　牛肉
昼食：お弁当（ごはん　卵焼き　揚げ豆腐とサヤエンドウ　牛肉
ホタテの天ぷら）
夕食：ごはん半杯　漬物　高野豆腐とサヤエンドウ　牛肉　
トマトソースパスタ
間食：お茶のクッキー2枚

夕食がしょぼかったので、パスタを作って結局食べ過ぎる。炭水化物多い。

914 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 01:48

朝食：ごはん1杯　野菜炒め　ウインナー　ハンバーグ
昼食：お弁当（ごはん　卵焼き　野菜炒め　ウインナー　ハンバーグ　
高野豆腐とサヤエンドウ）
間食：お茶のクッキー1個　紫芋のクッキー2個　ちんすこう1個
夕食：ごはん1.5杯　ザーサイ　トマト　卵焼き　野菜炒め　ウインナー　
ハンバーグ　牛肉　茶碗蒸し（ホタテ　蟹カマ　鶏肉）　高野豆腐

夕食後にジムで1時間半運動。夕食は二食分くらい食べた。ありえない。

915 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 01:19

朝食：ごはん1杯　ザーサイ　ピーマンの肉詰め　ベビーハム
間食：オレンジのパウンドケーキ1きれ
昼食：お弁当（ごはん　しそ昆布　卵焼き　ほうれん草のおひたし
ピーマンの肉詰め　ベビーハム）
間食：オレンジのパウンドケーキ1きれ
夕食：ごはん1.5杯　しそ昆布　ザーサイ　トマト　鱸の味噌焼き　牛肉
間食：たいやき1個　牛乳1杯

間食三回。夕食どか食い。最近食欲が抑えられず恐ろしい。

916 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 21:41

朝：チーズのっけたトースト、牛乳
昼：ビッグマック、チーズバーガー、炭酸飲料
夜；ミートソーススパゲッティ、アイス

東京出て来てからこんなんばっか。母のありがたみを知った。

917 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 00:06

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　卵焼き　アスパラガス　海老の天ぷら　
チキンマヨネーズ2個
昼食：お弁当（ごはん　卵焼き　アスパラガス　ししとうと海老の天ぷら
チキンマヨネーズ1個）
夕食：ごはん1.5杯　しそ昆布　味噌汁（ネギ　豆腐）
白和え（ほうれん草　人参　蒟蒻）　ししゃもの天ぷら　ヒレカツ3きれ
間食：破れ饅頭1個

夕食後にジムで1時間半運動。今日は昨日に比べて普通にできた。

918 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 22:56

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　味噌汁（ネギ　豆腐）　卵焼き　
ブロッコリー　ベビーハム　ハンバーグ半個　ヒレカツ1きれ
間食：アーモンドクラッシュポッキー5本　牛乳1杯
昼食：お弁当（ごはん　しそ昆布　卵焼き　ブロッコリー　
ピーマンの味噌和え　ハンバーグ　鮭の塩焼き　チキンマヨネーズ1個）
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　ブロッコリー　山芋の梅肉和え　ハンバーグ
鮭の塩焼き　団子汁（人参　ごぼう　エリンギ　じゃがいも　鶏肉）　

今日も割とまともな食事量だったと思う。でも運動不足。

919 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 00:27

朝：自家製ピザトースト
昼：牛の胃のピリ辛トマト煮込み、サラダ、パン
夜：トマトとオクラのサラダ、野菜炒め、納豆ご飯

今日はなかなかよさげ。お昼に行ったところがうまかった。
筋トレはおやすみ

920 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 12:00

>>918
すごい規則正しいですよね。いつも。
一人暮らし？ではないか。
うらやまです。食事メニューと運動できる環境。

921 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 20:24

朝：フランスパン、牛乳
昼：カレー丼
夜：レッドカレー、サラダ
間：ジョグメイト、キャラメル、スタバのプリン

カレー2食orz

922 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 01:40

朝食：ごはん1杯　ザーサイ　トマト　卵焼き　ピーマンとハム炒め
ハンバーグ1/4個　鰯の味噌煮
間食：アーモンドクラッシュポッキー3本　フルーツグラノーラ少量
昼食：お弁当（ごはん　卵焼き　ピーマンとハム炒め　ハンバーグ1/4個
チキンマヨネーズ　ホタテの酒蒸し）
夕食：ごはん1杯　ザーサイ　トマト　白和え　コロッケ　豚肉の生姜焼き
間食：メロンチョコレート2個

夕食後にジムで1時間半運動。お菓子があるとつい食べてしまう。

>>920
実家なので、お恥ずかしながら食生活は母親に頼りきりです。
運動に関しては、家のすぐ近くにジムがあるので助かっています。

923 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 22:58

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　ザーサイ　卵焼き　トマト　ベビーハム
ピーマンと牛肉炒め　飲むヨーグルト1本
間食：アーモンドクラッシュポッキー3本
昼食：お弁当（ごはん　卵焼き　しそ　ベビーハム　ピーマンと牛肉炒め
焼き鶏）
夕食：ごはん1杯　かぼちゃとマンゴーのサラダ　エリンギと牛肉炒め
餃子　鯖の煮付け
間食：オレンジゼリー1個　メロンチョコレート1個　牛乳1杯

また間食を二回してしまった。ストレスがたまると過食してしまう。

924 ：スリムななし(仮)さん：04/06/13 23:31

朝食：ごはん1杯　練り梅　卵焼き　ピーマンの味噌炒め　ハンバーグ
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　ピーマンの味噌炒め　ハンバーグ）
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　トマト　炒り玉子　鯵のカレー風味　
肉じゃが（人参　玉葱　じゃがいも　牛肉）
間食：いきなり団子1個

今日は早朝から出かけたので暴食せずに済んだ。

925 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 00:25

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　卵焼き　トマト　鮭の塩焼き　肉じゃが玉子
チキンマヨネーズ2個　飲むヨーグルト1本
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　鮭の塩焼き　しそ　鶏肉　
チキンマヨネーズ2個）
夕食：ごはん1.5杯　ザーサイ　山芋の梅肉和え　もやし炒め　牛肉　
青梗菜と蟹とくずきりのスープ

夕食後にジムで1時間半運動。今日は久々に間食をしなかった。

926 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 22:19

朝食：ごはん1杯　ザーサイ　ブロッコリー　ピーマンの肉詰め　牛肉
昼食：お弁当（おにぎり2個　ブロッコリー　卵焼き　ピーマンの肉詰め
牛肉　チキンマヨネーズ1個）
夕食：ごはん1杯　ザーサイ　スープ（おくら　豆腐　ホタテ　くずきり）
もやし炒め　牛肉　イカゲソ　ヤクルト1本

今日は間食しなかったが、夕食が重めだった。

927 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:55

朝食：ごはん1杯　ザーサイ　プチトマト　スープ　エビチリ　ベビーハム
ヤクルト1本
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　プチトマト　サヤインゲン　
エビチリ　ベビーハム　チキンマヨネーズ1個）
夕食：ごはん1杯　プチトマト　鰤の照り焼き　
揚げ豆腐とエリンギとじゃがいもの煮物

夕食後にジムで1時間半運動。今日は間食もせず、夕食も軽めにできた。

928 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 10:13

朝：ヨーグルト　フルーツグラノーラ　カスタードパン
朝から危険…

929 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 20:27

朝　トースト2枚、アンパン、牛乳
昼　トースト2枚、アンパン、ブラックコーヒー
夕　トースト2枚、ゆで卵2個、ウーロン茶

ヤバいかも…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

930 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 22:29

朝食：ごはん1杯　練り梅　プチトマト　青梗菜　卵焼き　揚げ豆腐
タコとイカのハンバーグ半個　飲むヨーグルト1本
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　プチトマト　
タコとイカのハンバーグ半個　ミニハンバーグ1個）
夕食：ごはん1杯　味噌汁（おくら　エリンギ）　マカロニサラダ
ヒレカツ4きれ
間食：アーモンドクラッシュポッキー4本

ストレスたまって間食してしまった。夕食の量も多かった。

931 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 22:35

朝　杏仁豆腐　
昼　チーズトースト二枚
夜　ジュース　雑炊　ケーキ　ふがし　納豆　珍珠ナイチャ　
ヨーグルト　　うー気持ち悪い

932 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 17:45

朝　なし
昼　やきそば（野菜ﾅｼ）
夜　豆乳バナナ

933 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 22:19

朝ごはん、みかん
昼海藻サラダ
夜じゃがいもとえのきの味噌汁、豆腐サラダ

934 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 22:31

・・・うう、ご飯は一杯ニ杯じゃなくて、
一膳ニ膳だよぅ・・・

935 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 23:20

良スレですね。
朝　麦とろ納豆・ゆで卵・ご飯半膳（膳にしてみました）・ごま
グレープフルーツ半個・ミネラルウォーター
昼　鯛のグリルヴァルサミコソース・温野菜（ニンジン・ブロッコリー・
アスパラ・カリフラワー）・コンソメスープ・ミニサラダ（レタス・タマネギ・
パプリカ・和風ドレッシング）・ご飯半皿・アイスティー
間　アップルパイのバニラアイス添え半分・ミルクレープ半分・コーヒー
夜　麦とろ納豆・大根おろし・ゆで卵

せっかくご飯半分にしても間食多すぎだね。夜少なめにしてみました。

936 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 23:58

朝食：ごはん1杯　味噌汁　卵焼き　きんぴらごぼうとにんじん　
ハムエッグ　鰯の味噌煮
昼食：お弁当（おにぎり1個　卵焼き　プチトマト　
きんぴらごぼうとにんじん　ハム　ミニハンバーグ）
間食：おにぎり1個
夕食：ごはん1/3杯　トマト　鯖の竜田揚げ　蟹クリームコロッケ半個　
チョコ練り込みパン1個

夕食後にジムで1時間半運動。
夕方におにぎりを食べたので、夕食の暴食は避けられた。

>>934
お茶碗1杯分ということでだめですかね…？

937 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 03:02

みなさん結構１日に多品目を食べてますね

938 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 03:50

朝：寝坊のため抜き
昼：自分で作ったビビンバチャーハンとメロン半分大人食い・クミスクチン茶
ｷｭｳﾘの漬け物・生姜湯
夜：青椒肉絲（←ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰで変換したら出た凄い）ご飯茶碗半・生姜豆腐1丁
　　生姜湯
　
　やば朝抜いてしまった。しかも30品目なんて到底食ってないなぁ・・orz

939 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 04:15

↑て思って今納豆に豆腐あえて鰹節とねぎかけたの食べた。うまー
おせっかいだけど>>929さんは3回朝食を食べている

940 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 09:13

朝食：こし餡のせご飯（どんぶり２杯）、焼きうどん、ジャガイモの味噌汁
昼食：スパゲッティナポリタン、ポテトサラダサンド、スイートポテト、クリームソーダ
間食：スイートブール２個、メロンパン１個、アイスココア
夕食：焼きそば、焼き飯、焼酎３合、レーズンチョコ300ｇ
夜食：おにぎり５個、カルピス

941 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 09:44

朝昼兼用　パン１枚　飲むヨーグルト　チーズ一切れ　高野豆腐の煮物
間食　オルビスプチミール２枚
夜　チャーハン半分　ゴーヤチャンプル

その上にお茶を一日２リットル飲む。
食べ過ぎ…。特に夜。普通のご飯にすればまだマシだったものを。
在宅勤務で動かないんだからもう少し減らさなきゃ。

942 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 12:04

>>940さん
それはいつもそんな感じなの？
それともその日だけ？

943 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 14:14

なんかこのスレみてると
自分はまだまだ大丈夫だと思って
がっつり食べてしまいそうだ・・・

944 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 14:16

>>940
いいたべっぷりにホレた。結婚してください

945 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 19:54

朝　牛乳　バナナ
昼　豆腐と若芽の味噌汁　ご飯半分　ぬかづけ（なす・きゅうり・カブ）
夜　茶碗蒸し　小松菜と厚揚げの炊き合わせ　鳥ささ身と若芽の酢の物　ビール

ビール、やめられたらなあ・・・

946 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 22:32

朝食：ごはん1杯　漬物　卵焼き　海老の天ぷら
昼食：お弁当（おにぎり2個　漬物　卵焼き　海老とアスパラの天ぷら）
夕食：ごはん1.5杯　漬物　トマト　チーズチキンカツ　肉まん1個
間食：フランデュオ1本

空腹のため、夕食をどか食い。炭水化物を摂り過ぎた。

947 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 23:23

朝　ゆで卵　麦とろ納豆　ダシ（きゅうり・なす・しそ・おくら・ごま）
　　ご飯半膳　冷茶
昼　麦とろ納豆　ダシ（きゅうり・なす・しそ・おくら）
　　焼きササミのサラダ（ササミ・レタス・セロリ・プチトマト・
　　ごまドレッシング）
間　バナナヨーグルト
夜　ゆで卵　納豆　大根おろし　豆乳　ししゃも６本

ししゃも食いすぎ　一時間ほどジムで筋トレ　

948 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 22:25

朝…食パンに卵焼きをサンド、牛乳
昼…ちっちゃいおにぎり３個、サラダ、から揚げ1つ、コロッケ1/2
間…ドーナツ1個
夜…ご飯、豆腐、もずく、ゴーヤ･豚肉･卵の炒めもの、
　　マカロニサラダ、トマト一切れ
間…缶コーヒー(微糖)半分

949 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 01:08

朝食：ごはん1杯　卵焼き　アスパラガス　シュウマイ　海老の天ぷら
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　アスパラガス　シュウマイ2個
ししとうと海老の天ぷら）　
間食：アクエリアス500ml
夕食：ごはん1杯　お吸い物（ネギ　卵）　平目の刺身　太刀魚の煮付け
シュウマイ1個　いわしバーグ2個
間食：アーモンドクラッシュポッキー3本　宇治金時アイス1個

今日は暑かった。冷たいアクエリアスとアイスおいしかった。　

950 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 13:15

みんな全体的に量少ないけど、美容板だからダイエット中の人が多いのかな？

951 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 14:53

昨日
朝　ゆで卵　麦とろ納豆　ダシ（きゅうり・なす・しそ・みょうが・ごま）
　　ご飯半膳　冷茶
昼　焼肉（脂たっぷりカルビとロース）シーフードサラダ（エビ・ホタテ・
　　イカ・レタス・トマト・アスパラ・和風ドレッシング）
　　赤ワイン1杯　パパイア半分　みかん小1/3
間　アメリカンチェリーのクラフティ（自作）　お茶
夜　アイナメのカルパッチョ　ホタテのエスカルゴ風　生ハム
　　レバーペーストのカナッペ　豚足のゼリー寄せ　フライドポテト
　　バーニャ・カウダ　パン　
　　スパークリングワイン1杯　白ワイン1杯
　　リンゴのケーキ　白桃のアイスクリーム　エスプレッソ　一口チョコ

　　どう考えても食べすぎ　付き合いが二食重なってしまった･･･

952 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 18:42

朝　シュガートーストと麦茶
昼　キャベツとツナのマヨネーズ丼　もずく　麦茶
間食　自作クッキー（バター５０ｇ　砂糖　１００ｇ・・）　麦茶

そして今。クッキー全部食べて胃もたれしてるが野菜不足なので
今から小松菜雑炊でも作ります。麦茶ばっかやん自分

953 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 20:00

朝　牛乳
昼　酢の物　（わかめ　きゅうり　ささみ）　鮭茶漬け
夜　茶碗蒸し　味噌汁　（ほうれん草　豆腐）

954 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 22:43

朝　バナナ・きなこ・ごま・黒豆ココア・水をまぜたもの（牛乳がなかった）マズかった
昼　なし
夜　ごはん、鳥はむ、きゃべつ、ポークシチュー、白菜とナスの漬物

牛肉がなかったので豚肉スライスにしたんだけど、
スライスだといっぱい食べれてるみたいでいいね

955 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 23:01

朝　シューアイス二個・ファイブミニ２本
昼　ミニコロッケ弁当（わかめご飯・味噌汁付き）
間食　ミニチョコ１個・のど飴２個・コーヒー・ミックスジュース・ダイエットコーラ
夜　とろろ蕎麦・刺身・カロリーメイト１本

・・酷いな

956 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 00:11

朝　　卵焼き、アロエヨーグルト
昼　　手作り弁当（ひじきご飯、串カツ、卵焼き、きんぴらゴボウ、レタス、ミニトマト､りんご）
夜　　メロンパン半分、野菜炒め、タマネギサラダ、麦芽豆乳
間食　ラーメンスナック、カフェオレ（ミントココナッツ味）　

957 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 00:49

朝　うどん（チャーシュー2枚入り）
昼　菓子パン１ヶ
夜　5センチ位の焼き菓子、朝の残りのチャーシュー2枚

最近鉄分カルシウムが足りなくてめまいがしたので
夜はまともに食べようと思ったら何もなくて買い物行くにも天気も悪くて…しかし酷いね
まあここまで酷いのは滅多にないが…

958 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 00:53

朝：ごはん、生玉子、チリソース
昼：ごはん、味噌汁（厚揚げ）、野菜炒め
間：巨大プリッツ（味噌味）
夜：ごはん（少なめ）、キムチオクラ納豆豆腐、きのこ汁、挽き肉レタス、温泉玉子

これからウォーキングに行くか、否か…。台風のバカヤロー(>_<)

959 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 01:08

朝:ごはん二膳、ﾏﾝｺﾞｰとﾊﾞﾆﾗｺｰﾝｱｲｽｸﾘｰﾑ
昼:ﾊﾑｻﾝﾄﾞ3切れ、野菜ｼﾞｭｰｽ、Coolishﾏﾝｺﾞｰ味、ﾁｰｽﾞ味の餅菓子一袋
間食:ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ一袋、ﾁｰﾄｽ一袋
夜:ﾊﾑｻﾝﾄﾞ3切れ、豚串一本、Coolishﾏﾝｺﾞｰ味、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ1ﾊﾟｯｸ
書き漏れある気がする…

960 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 01:38

朝　トースト１枚
昼　ペペロンチーノ
晩　夏野菜コロッケ　白あえ　白米

間食　ノンシュガー果実のど飴

なかなか痩せないよ…

961 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 01:52

朝食：ごはん1杯　卵焼き　ブロッコリー　ベビーハム　豚肉の生姜焼き
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　ブロッコリー　ベビーハム　
豚肉の生姜焼き　エビチリ）
間食：トースト2枚（ブルーベリージャム）　ハニートースト半枚

夜にジムで1時間半運動。間食でもたれて夕食は食べられなかった。

962 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 21:07

朝　冷凍ばなな　牛乳
昼　暑くて食べられなかった
夜　ボイルした鳥胸肉を小松菜とポン酢おろしであえたもの　ご飯少々　豆腐とほうれん草の味噌汁

963 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 22:31

朝食：ごはん1杯　卵焼き　トマト　牛肉　ハンバーグ1/4個　
チーズ入りミートボール
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　しそ　エビチリ　ハンバーグ1/4個　
チーズ入りミートボール）
夕食：ごはん1杯　キャベツとベーコンのコンソメスープ　
ししとうとホタテの天ぷら　豚肉の生姜焼き

今日はお腹を下して大変だった。

964 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 23:50

夕方頃　カルピス１杯、ビスケット５枚、チョコレート一口
夜　冷しゃぶ、ご飯１杯
間食　飴、せんべい１枚
深夜　パイナップル、とろろそば

965 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 00:53

やっぱりあったかこういうスレ。てことで本日。

朝：ごはん半分、味噌汁、ごぼう、さつまあげ、卵焼き、カレー
昼：メロンパン１個、アセロラドリンク
夜：ごはん半分、水餃子３個、鯖の味噌煮、葛餅

反省点：葛餅おいしくて食べ過ぎた。野菜少ない。昼食が変。

966 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 01:00

朝食：ごはん1杯　卵焼き　ハム　ししとうと海老の天ぷら　
ハンバーグ1/4個
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　エビチリ　ししとうと海老の天ぷら
ハンバーグ1/4個）
夕食：ごはん1杯　イカの塩辛　酢豚　エビマヨ　
肉じゃが（人参　玉葱　牛肉）

夕食後にジムで1時間半運動。間食はしなかった。

967 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 22:56

朝食：ごはん1杯　卵焼き　エリンギと牛肉炒め　肉じゃが玉子
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　しそ　エリンギと牛肉炒め　
エビマヨ　ベビーハム　ミニハンバーグ2個）
夕食：ネギトロ6個　おくらときゅうりと蓮根と蟹のサラダ　
ししゃもの唐揚げ　鯵の開き　肉じゃが（人参　玉葱　牛肉）
間食：抹茶羊羹1きれ　牛乳半杯

夕食がかなり重めだった。どうしても甘いものが食べたかった。

968 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 23:02

朝　うどん
昼　ロールパン３つ、チョコクリスピー３枚
夜　ロールパン２つ、グラノーラ２杯
間食　アメ

ロールパンもグラノーラも妙に美味しくて困る…＿|￣|○

969 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 19:06

朝　ご飯軽く１杯、野菜炒め
間食　アメ、ラフランスのゼリー
昼　納豆ご飯、あじのひらき、グラノーラ２杯
間食　白玉ぜんざい、ライチゼリー
夜　低カロリーカップ麺

だめぽ。反省するところだらけだ。

970 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 01:54

朝食：ごはん1杯　卵焼き　アスパラガス　
赤ピーマンと黄ピーマンと牛肉炒め　メンチカツ半個
昼食；お弁当（おにぎり2個　卵焼き　アスパラガス　ベビーハム
赤ピーマンと黄ピーマンと牛肉炒め　メンチカツ半個）
夕食：ごはん1杯　イカわさび　トマト　鯵の開き　春巻き　メンチカツ
間食：フランデュオ1本　ミニアルフォート1個　ヤクルト1本

夕食後にジムで1時間半運動。夕食は少なめ。その分間食してしまった。

971 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 22:59

朝食：ごはん1杯　トマト　ハムエッグ　ミニハンバーグ1個
昼食：ベーグルサンド（ハムとトマト　ブルーベリーとクリームチーズ）
夕食：ごはん1杯　トマト　高野豆腐　鯖の竜田揚げ　トンカツ2きれ
間食：ミントチョコ2個　ミニアルフォート1個　牛乳半杯

食事は普通量だったが、またしても間食してしまった。

972 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 23:35

夕方　ビスケット３つ
夜　サラダパスタ、なんかの魚
間食　アメ２つ
深夜　肉豆腐、ごはん１杯

普通の時間に食べなきゃだめだ

973 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 15:55

食事を３回に分けて食べれない！
朝から夜８時位の間に３食分を休まずに
たらたら食べ続けてしまう
口の中に何か入れてないと落ち着かなくなってる
こんな食べ方イクナイ！！泣

974 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 17:41

朝　牛乳　せんべい
昼　野菜と玉子の入った味噌ラーメン（麺半分　スープの油を除く）　トマト
夜　大根と厚揚げの煮物　ぬかづけ　納豆　ビール

975 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 23:19

朝　肉豆腐、ご飯１杯、カップスープ
昼　どらやき
夜　鶏肉とトマト炒めたやつ、ごはん１杯、大根の漬け物
間食　グラノーラ１杯、小さいあんぱん２つ

>>973
私もだよ…アメ食いまくってがんばってはいるものの。

976 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 17:53

朝　牛乳
昼　ご飯半分　豆腐とわかめの味噌汁　つけもの
夜　イングリッシュマフィンサンド　（トマト　きゅうり　薄焼きたまご）　牛乳

暑さで食欲が・・・この夏は牛乳で乗り切るのだろうか

977 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 20:02

朝　ライ麦パンにマーガリンとハム、菓子パン少々、牛乳
昼　（仕事で試食）キムチチャーハン、から揚げ弁当
間　ヨーグルト
　　とうもろこし（夜ご飯の直前）
夜　ご飯、手作りの餃子、豆腐、マカロニサラダ少々

う～む、、こうやって見ると野菜が少ない。。。
もっと野菜！！

978 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 00:01

朝食：ごはん1杯　卵焼き　ししとうの天ぷら　エビチリ　エビフライ
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　ししとうの天ぷら　エビチリ
エビフライ）
夕食：サラダ　ビシソワーズ　ハンバーグ　ライス　赤ワイン1杯　
餡入りマシュマロ　コーヒー1杯

27日の分。今日は割と少なめだった。夕食がおいしかった。

979 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 00:07

朝食：バターブレッド2枚
昼食：お弁当（しそごはん　卵焼き　里芋　ポテトサラダ入りちくわ　
唐揚げ　他）
夕食：ごはん1杯　しそ昆布　鰤の照り焼き　かぼちゃとマンゴーのサラダ
ビーフシチュー（人参　玉葱　里芋　牛肉）
間食：フランデュオ1本

28日の分。夕食後にジムで1時間半運動。今日も割と少なめにできた。

980 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 01:25

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　卵焼き　ピーマンと海老の天ぷら　唐揚げ
ベビーハム
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　ピーマンと海老の天ぷら　唐揚げ
ベビーハム　蟹カマ）
夕食：ごはん1杯　レタスとかいわれ大根とコーンとタコのカルパッチョ
しそ昆布　厚揚げ豆腐と里芋の煮物　牛肉　唐揚げ　飲むヨーグルト1本

今日も割と少なめにできた。毎日野菜不足気味。

981 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 00:07

朝　炒め物（なす　ピーマン　さつま揚げ）　豆腐の味噌汁
昼　なし
夜　カツオのたたき　つけもの

982 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 00:21

朝食：ごはん1杯　しそ昆布　卵焼き　ベビーハム　鮭の塩焼き
レタスとかいわれ大根とコーンとタコのカルパッチョ　
ピーマンと牛肉炒め　厚揚げ豆腐と里芋の煮物
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　ベビーハム　鮭の塩焼き
ピーマンと牛肉炒め　さくらんぼ2個）
間食：東京ごまだんご2個　チーズ餅1個
夕食：トマトとレタスのサラダ　ミニロールキャベツ2個　
人参とエリンギと豆腐と牛肉のすき焼き風煮物

夕食後にジムで1時間半運動。
昼食と夕食の間が短かったので、夕食は主食抜き。

983 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 17:44

朝　トースト1枚　牛乳
昼　お茶漬け
夜　宅配ピザ　ウーロン茶

984 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 22:15

朝食：ごはん1杯　梅干　卵焼き　もやし　ハム　ハンバーグ
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　人参　もやし　ハンバーグ
さくらんぼ2個）
夕食：レタス　かぼちゃのサラダ　唐揚げ2個　おくらとアサリのスープ

今日も昼食と夕食の間が短かったので、夕食は主食抜き。

985 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 00:13

朝　つけもの　ご飯少々
昼　牛乳
夜　サンドイッチ　二切れ　　ビール

986 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 19:12

朝　なし
昼　なし
夜　イングリッシュマフィンのサンドイッチ　（チキン　トマト）　牛乳　わかめすーぷ

987 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 02:26

朝食：ごはん1杯　卵焼き　ほうれん草のおひたし　ベビーハム　
エビフライ
昼食：お弁当（おにぎり2個　卵焼き　昆布　ほうれん草のおひたし
ベビーハム　エビフライ）
夕食：ごはん1杯　イカの軟骨　ほうれん草のおひたし　かぼちゃのサラダ
山芋の梅肉和え　餃子　エビマヨ　エリンギと牛肉炒め
間食：ポンデ醤油半個　東京バナナ1個　ポルテ1個　ミニアルフォート1個
小枝1本

夕食後にジムで1時間半運動。
父親が大量にチョコを買って来て、我慢できずに1個ずつ食べてしまった。

988 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 01:42

朝昼兼用：ピザパン半個　コーンのパン1個　牛乳1杯
間食：ポンデリング1個　ミニアルフォート2個
夕食：サラダ　コンソメスープ　揚げ豆腐　コロッケ　バゲット　
明太子パスタ　サーモンの胡麻フライ　チーズスティック　豚の角煮　
ハンバーグ　鶏の蒸し身　イカリング梅和え　グレープフルーツ　
ガトーショコラ　マンゴーのアイス　抹茶シフォンケーキ
ビール　アップルジンジャー　カシスオレンジ　コーヒー

夜は同窓会で、食べ放題に行った。かなり食べて満足。

989 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 14:09

ここ次スレ立てた？まー関係ないや、1000取り合戦始めます！

990 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 14:10

おれ１０００取ったことないんだよね

991 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 14:11

あれ？今日は邪魔が入らんな…美容板てこんなもん？

992 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 14:11

じゃーマッタリ行くか

993 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 14:12

９９３　へへへ…もう少し

994 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 14:12

９９４　ははははははは！俺は神だ！

995 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 14:13

もらうよ

996 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 14:13

９９５　もう少しで紙になれる

997 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 14:13

やめろーーーーーーー！！！！１０００

998 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 14:13

横取り

999 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 14:14

１０００神神だ！

1000 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 14:15

１００００００００俺のだｋっこｋｈｈ

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