サムゴー小林の筋肉塾！！！！

塾訓
その1…筋肉を付けたい人間のみしか書き込みするな！！
その2…ここではコテハンのみ書き込んでよし！！
　　　（その祭自分の身長、体重、B、Sの記録、バスト、腕周りなどを公表する事。）
その3…ここでは馴れ合いは禁止する。馴れ合いは良い結果は生まれない！！
　　　　真実のみ返答していく。ダメなとこははっきり指摘すること！！
その4…誹謗、中傷、プライバシーなどは絶対禁止する。した場合はすぐ警察に届ける！！
その5…ペナルティー10で出入り禁止とする！！
その6…トレした日は必ず書き込みをする！！
その7…長期ここに来ない場合は理由を書くこと！！
　 書かない場合脱会とみなし永久追放とする！！
その8…ここの場所は明かさないこと。必ずsageで書き込め！！

サムゴー小林のスペック
身長170cm
体重78kg
胸囲114cm
腕　42cm
ベンチプレス130kg
スクワット140kg×15rep
デットリフト170kg
現在格闘技をやってる！！！！

うんち

身長284cm
体重491kg
胸囲230cm
腕　100cm
ベンチプレス791kg
スクワット1880kg×99rep
デットリフト1002kg

女の子も理想の体系になりたかったら俺にどんどん質問しろっ！！
そのさい理想の芸能人を書いてくれたらアドバイスしやすい。
できれば年齢も書いてくれ！！

俺は男だろうが女だろうが容赦はしない ！！
目標に達するには険しい壁がおまえらを待っている！
行けば分かるさ！迷わず行けよ！

最近ではなかやま筋肉くんと筋肉トークバトルをしたぞ！！ マジで！
そっち系では有名だから安心して書き込んでくれ！！

こっち系にも来てくれい

全言語のページからサムゴー小林を検索しました。 約51件中1 - 10件目 ・検索にかかった時間0.07秒
http://www.google.com/search?hl=ja&inlang=ja&ie=Shift_JIS&q=%83T%83%80%83S%81%5B%8F%AC%97%D1&btnG=Google+%8C%9F%8D%F5&lr=

>>8
石川直生がまじかっこよかった
http://www.boutreview.com/data/img/1047049150.jpg

筋肉バカって、どいつもこいつも口調が同じだよね。

筋力と筋量って違うのですか？負荷あがってるんで、筋力はついてると
思うのですが、まったく体脂肪かわらないですし。

なにこれ（ｗ

[939]サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc 09/14 18:45
松屋の定食って持ち帰りできるのですか？
一人で店で食べるのは寂しいもので・・・

http://216.239.57.104/search?q=cache:8uDTUh0nNIAJ:food3.2ch.net/test/r.i/jfoods/1060953701/i+%E3%82%B5%E3%83%A0%E3%82%B4%E3%83%BC%E5%B0%8F%E6%9E%97&hl=ja&ie=UTF-8&inlang=ja

　　　　　　　　　　　　ﾏｧﾏｧ　みなさん、お茶ﾄﾞｿﾞｰｰ!!
　　　　　　　　　　　∧＿∧　　　
　　　　　　　　　　 （´・ω・｀）　 　　　从从　//　　　
　　　　　　　　　＿／　　⌒ヽ　 　　　 　　　　／
　　　 　　 ⊂二　/　　　 へ　＼＿＿　旦　　＞
　 　 　　　　　　/　 　 /　 　＼＿＿＿っつ　　＞
　　　 　　＿ ＿ﾚ　　 /
　　　　/　　　＿＿ノ　　　　　　　　　　ﾋﾞｼｨ!!
　　　　ヽ　＜　 |　｜
　　　　　＼ ＼ ｜　⌒―⌒)
　　　　　　ノ　 ）　￣￣ ヽ (
　　　　　(＿／　　　　　⊂ﾉ

　　　　　　　,−､　　　　　　　　　 　　　 /'　)
　　　　　　　ヽ_⌒ﾞっ　ﾗﾝﾀ　ﾀﾝ　♪ 　 と,⌒)
　 　 　 　 　 　 ＼ ＼　　　 　　 　　 　／ ／
　　　　　　 　　 　 ＼ ＼ ,∧＿∧　／ ／　　　　 　 ┌──────────────
　　　　　　　　　　　　＼ ヽ*´∀｀）' ／　　　　　　　＜　サムゴーさ〜〜〜ん
　　　　　　　　 　　　　　ﾞi 　 　　 ／　 　 　 　 　 　 　|　今度ぼくんちに来て下さいyo!!
　　　　　　 　 　　　　　　〉 , −､/　　　　　　　　　　 └──────────────
　　　　　 　 　　　　　　_/ /　　 ）
　　　　　　 　 　　 　　(/ //　 ./
　　　　　　　　　　　 　（　/　 /＼
　　　　　　　　　　　　　ﾞ'/　./　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　（ 　 l｀＼ 　＼　
　　　　　 　 　　 　 　 　 〉　ｊ　　 >　　）
　　　 　　　　　　　　　　 ﾞ''"　 /´　／
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　／　　　　　 　 　 　 　 　
　　　　　　　　　　　　　 　 　/.　(　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　 （　　ヽ　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾞ丶＿）　　

　　　　　　　　　 n　　　　　　　　　　　　　　　 n
　　　　　　　　（ヨ ）　　　　　　　　　　　　　　（ E）
　　　　　　　　/　|　　 ∧＿∧　　 ∧＿∧　 |　|
　　　　　　　　＼ ＼/(￣ー￣)／(￣ー￣)ソ　ﾉ
　　　　　　　　　 ＼(uu　　　　　/　　　　uu) ／
　　　　　　　　　　　|　　　　 　 ﾊ　　　　　 /

良スレ認定!!

２ちゃんねるで有名な【５大ＡＡ】たち

　　 ∧＿∧　　　　　　　　　　　∧＿∧　　　　　　　　　／■＼　　　　　　　　ｎ从ｎ　　　　　　
　　（　´∀｀）　　　　　　　　　　（　・∀・）　　　　　　　　（´∀｀　）　　　　　　ﾐ*´(Å)｀ﾐ 　　　　　 ∋oノハヽo∈
　　（　　　　）　　　　　　　　 　 （　　　　）　　　　　　 　 （　　　　）　　　　　　 （　　　　） 　　　　　　 （　＾▽＾）
　　｜ ｜　| 　 　 　 　 　 　 　 ｜ ｜　| 　 　 　 　 　 ｜ ｜　| 　 　 　　　　｜ ｜　| 　　　　　　　⊂ 　　）
　　（_＿）＿）　　　　　 　 　 　 （_＿）＿）　　　　 　 　 （＿（＿_）　　　　 　（＿ ）＿_） 　　　 　= (__/"(__)

　　【モナー】　　　　　　　　　 【モララー】　　　　　　　【おにぎり】　　　　　【エロズリー】 　【かおりん祭り】

>>16
4番目の奴初めて見るんだけど

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1064937048/l50

本スレ

age

この子アトピー？見てて痛々しい

>>20
ﾌﾟｯ必死だなｗ

俺のリアル・スペック
身長１７７cm
体重１００kg
胸囲１２５cm
腕　４５cm
ベンチプレス１６５kg
スクワット２１０kg×１rep（完全なフル）
デットリフト２３０kg

>>1、お前才能ないよ。トレーニングやめろ。

ほうなかなかやるな！！！
スクワットはフルボトムか？

　27 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/04/27 23:04
　　　　　>>21
　　　　　身長１68ｃｍ・体重70ｋｇ・胸囲112cm・上腕38ｃｍ・腹囲78ｃｍ
　　　　　大腿囲65ｃｍ

　　　58 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/07/07 18:19
　　　　　身長168.3cm
　　　　　体重72kg（8月までに65kgの予定）
　　　　　B　120×2
　　　　　S　140×15
　　　　　バスト113cm
　　　　　上腕38cm


＞＞＞＞サムゴー小林＝コンスタンチン君
>>1
だから身長伸びてるって何度いえばわかるんじゃﾎﾞｹ！　

皆さん！すいませんですた！
なんとか明日中に俺が次スレ立てます！

999 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/10/17 22:32
1000


見てたんだ・・・・！

ホフ！！師匠が、師匠が帰ってきたよー！！！！！

サムゴー師匠！
ケンドー先輩！
出来杉さん！
醜態さらして誠に申し訳ありません！

このままだと俺達美容板を荒しに来たと思われるな！

なぜ？！

＞ホフ
気にするな！

＞出来杉
俺はおまえ達の事は空｛へや｝から見守ってるぞ。

＞Kobayasi school always quest evolution!!とか？！
verbがないぞ！
英語は代五文系まである。これを覚えるのが必須だぞ！

questは自動詞だからofがいるんですね

忙しいとかいってる割には暇なんだな。

おお！サムゴー師匠！
以前にもましてオーラを放ってますよ！

＞出来
forだぞ！

此処はsage進行なのですか？

＞ホフ
あたりまえだ！
俺の復活はもうすぐだ！

＞ホフ
Yes、I　do！

＞サ

辞書によるとof for afterどれでもいいぞ！！

＞ホ

師匠は荒らしに対して神経質になってるからsageるように！！

久々のサムゴー師匠とのレスの応酬感動です！

出来杉さん！心得てますよ！

＞出来
まじかよっ！
お互いまたレヴェルｕｐしたな！
俺が求めていたのはこれなんだよっ！

間違う→誰かが訂正→お互い理解できる→皆がレヴェルｕｐ

感動クライマックチキンです！

＞ホフ
そうか！

おまえら最高だよっっ！！！！！！！

此処には婦女子の塾生は居られるのですか！
なんていっても美容板ですからね！

あのー・・・・ずっと気になってちょくちょくのぞいていたんですけど
皆さんとても和気あいあいとして楽しそうですね！
私は一応女なんですけど仲間に入れてもらっても良いですか？

いやな予感が駿河まあいいけど！！

サムゴーティーチャー！！
小林塾にサイキン留学シタ、ジョンシナでーす！
本スレが1000逝ったのでコッチキマシータ！U

ちょっとスポ板に戻ります！すいません！

>>出来杉さん
無理にとは言いません。
身長149.5cmで体重は46kgです。
ジムでは主にエアロやスイムをしていますが
引き締まった素敵なスタイルの方はウエイトをよくやっているみたいなので
私も近頃興味を持ち始めました！

>>51
ソレデシタラ、サムゴーティーチャーかホフさんに
Ｈネームつけてもらうとグッドデ―スよ！！

>>51
ネカマ乙！
サムゴー師匠をお年入れる気かっ！
おまえ我流だろ？

４７のコテハン名＝まんこちゃん

175　60
ベンキプレス80
よろしくな！

>>ジョンシナさん
ありがとうございます！ぜひつけてもらいたいです☆

>>レスナーさん
ネカマじゃないですよ。
我流ではなくきちんとインストラクターの方に指導してもらってます。
変な名前つけるのはやめてください！

>>56
そうか！それは済まなかったな！
それと我流とはスポ板のコテハンだけど！
自分流でトレーニングしてる意味じゃないけど！

でもネカマと勘違いして悪かったよ・・・
改めて命名します






４７＝まんこちゃん

まんこちゃん！
これからどんどん書き込みしてくれよな！
あくまでトレーニングの話し中心にしてくれよな！
とりあえずベンチプレス１００�sを目指していけよ！

>>all
おまえら女の子を虐めるんじゃねーよ！　

>>47
とりあえずトリップを付けていいよ！
トリップの付け方は、名前♯○○○○←半角で
付けるんだよ。
ここは良いとこだよ！

>>47
深田アニマル恭子って名前にしなよ！

女の子勧誘のためにここはage方式でスレするぞっ！！！！

>>60
深田アニマル恭子
ステキなネームデスネ〜！！
感動シマスタ！サスガ、サムゴーティーチャーです！！

＞ジョン
THANKS！

>>all
おまえら色んな美容版の女の子を勧誘してこいっ！

女だとわかるとすぐ下品な書き込みをされるのは悔しいです。

>>サムゴーさん
ありがとうございます！
サムゴーさんは格闘技の世界で有名な方なんですか？
私は今２２歳になったばかりです。
理想の体型はトゥーム・レイダーのアンジェリーナ・ジョリーです☆
これからがんばりますのでヨロシクおねがいしまぁーす！

∠(￣∧￣) ビシッ

>>サムゴーさん
ちょっと恥ずかしい名前の気もしますけどせっかくなので頂きます（＞∀＜）
私は立ち仕事をしているので脚がすごくむくみます。
むくみ解消に良い筋トレ系のエクササイズはありますか？
ヨロシクおねがいします！

>47
塾生が迷惑かけてすまない！
あいつら女の子に飢えてるから・・・

格闘技の世界じゃそんなに有名じゃないよ！
まだまだ修行中だよ！
将来的には働きながらシウバを倒したいね！
アンジェリーナか・・・　いいねぇ！
あの子は身長167cmぐらいだったかな？
そんなに高くない方だから＞47も頑張れば近づけるぞ！
気合を入れてガンバレ！

明日は早番なので今日はこれで失礼しますね！
皆さんおやすみなさぁ〜い（＾з＾）-☆chu!

サムゴー小林・・・スポーツ板で４月に突如「コンスタンチン君」として登場！
　　　　　　　　　初心者のくせに偉そうに講釈たれてスポ板追い出される！
　　　　　　　　　健康板で荒らしてるが飽きてしばらく消える！
　　　　　　　　　その後新コテハン「サムゴー小林」としてスポーツ板再登場！
　　　　　　　　　結局自分で自分の首を絞める結果になりスポ板から立ち去る！
　　　　　　　　　現在は武道板と美容板でひっそりと営業中！
　　　　　　　　　ウエイトトレ歴１年！格闘技（ボクシング）歴４ヶ月！

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1064937048/-100
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1055173983/l50

11 ：ジョンシナ ◆QZWf5neNp. ：03/10/18 00:08
ホフサン
美板にサムティーチャーがキテマース！！


12 ：ジョンシナ ◆QZWf5neNp. ：03/10/18 00:10
シカーモ！！
ネカマに釣られてマース！！

＞アニマル
名前変えて欲しかったら変えるよ！
いつでも言ってよ！
足の浮腫みの原因は血液が足に溜まることだからだぞ！
女の子は足にポンプの役割を果たす筋肉がないから浮腫むんだよ！
そのポンプの圧力を高めるだけでいいんだよ！
とりあえずはレッグプレスで高回数でしなよ！
その後はカーフレイズ、レッグエクステンション、レッグカールの順に
高回数×3セットをやってみなよ！

ジムに行ってるからこのくらいの事は知ってるとは思うけど、
レッグプレスにしても色々なやり方があるんだよ！
それを自分を実験台にして最高のやり方を追及していかなくてはいけない。
それを皆で情報交換しながら効率よくやって行こうってのが俺の狙い！
俺や弟子、その他の意見を参考にしながら自分で考えて行動するんだぞ！

946 名前：アスリート名無しさん[] 投稿日：03/10/18 00:17
サムゴの弟子どもが大暴れだな。
他板にも迷惑かけてるようだし困った奴らだ。

ダイエットに悩む乙女達！
今ならサムゴー師匠のスペシャルアドバイスが受けられるが！

おれにも触れろや
最近忙しくてやせてきたんだが、おすすめの食事（間食）ないですか？

＞ホフ
ナイス！
その調子でどんどん勧誘して来こいっ！

＞こぶ
太りたいのか？

>>アニ丸
ストレッチも忘れるな！

＞小林・・・
レスやりとりするのは実質
スポ板での旧サムゴー小林スレ（選挙とかやったスレ）以来だな！
徹夜で昼までバトルしたの懐かしいな！！

貴様は相変わらず色々な板に書いてるみてーだが
急がしそうでもあるので、くれぐれもお体を大切になさって下さい。かしこ。

その3…ここでは馴れ合いは禁止する。馴れ合いは良い結果は生まれない！！
　　　　真実のみ返答していく。ダメなとこははっきり指摘すること！！

同士チビデブなかーまだ＾＾
１７０ないのに死者五入ステ１７０って嘘ついたら駄目ぢゃんよｗ

できればＣかっぷ以上を求む！

＞田中
そうだな！
おまえが若者じゃないってバレバレだったな｛笑｝
若いうちは買ってでも苦労しろっ！ってのが俺の心情だ！

おお！サムゴー師匠とミステリオ先輩感動の再会ですね！

>>79
そうだったな！目が覚めたぞ！三区す！

これからはビシボシといくからな！

＞＞こぶりん
太りたいなら炭水化物中心の間食でいけや！
もちろんトレーニングしてるなら蛋白質も忘れるなよ！
必須脂肪酸とかもあるから簡単に栄養学を学ぶことを勧める！

ミステリオ＝ダイソー
ケンドー＝我流

人妻でも可だ！

＞ホフ
Cなど関係ないぞ！
ここはトレ専用スレだぞっ！
俺は頑張っている女性はどんな子でも美しく見える！
たとえ柔道の重量級の選手でもだ！

＞小林！
小林より歳だけど！
でもまだ若いけど！『笑』

＞ホフ
デカ牌好きかよ

サムゴーさんって彼女いてはるんですか？

>>85
当初は魅ステﾘｵ＝ダイソ説が有力だったけど
今はミステリオ＝レスナー＝バビブが定説です

>>89
いまはいない！
好きなのに俺から振ってしまった。
より高みに達するために！

俺を呼んだのはおまえらか？？？
人妻キララ☆の異名持つ俺様としては黙ってられないぞ！！

>>サムゴー師匠
>>ミステリオ先輩
すいませんでした！
少しぐらい太めでも構いません！

>>all
おまえら真面目にトレ話しろっ！
これじゃ新人がこねーよ！

コンチ！なかなかだな！

>>90
はあ？意味不明！支離滅裂！

>サンゴム
おまえの秀樹センスは最悪だな！！！

>>94
なんで１７０ないのに偽るの？
正直に生きようよネットでも

＞コンスタ
おまえ本物のコンスタか？
秀樹ってなんだ？

サムゴー師匠！すいません！
長い間雑談ばっかしてたんで真面目なトレ話がうまく出来ません！

好きなのに振るっていう気持ちは自分のエゴになりませんか？
彼女さんカワイソウ・・・・・・

＞ホフ
まぁ、そんなに硬くなるな！
俺がいない時は新人に教えてやってくれよ！
気楽にやっていこうぜ！

ホフはスポ板の小林塾で雑談を強く推奨してたね。
トレ話厳禁みたいな感じでw

>>101
俺まだ若いし惰性で付き合っても自分のレヴェルが伸びないから
別れたんだよ！よりいい男になるために！
彼女には悪い事をしたとは思わない。
あの子もこのおかげでより高みに達するだであろう！

サムゴー師匠！ありがたいお言葉です！

>>103
スポ板はそれでいいぞ！
あそこは俺がホフに任したから！
俺的にも読んでて心が和んだし・・・

>Ｄｒ．コバ
秀樹っていったワイエムシエだろ!
憂鬱など〜吹き飛ばして〜元気!出して!移行よ〜♪

夏川りみ出来ちゃった婚？
まじで？ショッキングブルーあああ！
あのナイスバディがああ！

婦女子達！恋愛相談にも乗るぞ！

しかしながら、スポ板のこてが揃いも揃って

セックスレスの人妻はいないか！？

＞もばやし
スポーツ板にはもう常駐しないのかよ！
そんなのホフがｷｬﾜ医そうじゃないのか？
武道板と美容板とスポ板！！！！！！！
どこのサムゴスレが一番大事なのか
よ〜く考えよーお金は大事だよ〜♪
うーう、うーうーううう〜おんぴ

なかなか女子の勧誘は難しいのぉ〜

>タンゴショー林
俺もオンナの将来を考えて別れたことあるぞ！！
数年後に再開したときには俺と一緒の時が一番しわ合わせたって言われて
て少し凹んだぞ！！

♪のつもりが
おんぴに名ってしまった！！！！！！
これが潮時だな！
ﾊﾞｲﾊﾞｲ

規制でなかなか書き込めないや・・・
これから軽く片手腕立てとダンベルやって寝ます。
炭水化物か、ありがとな。

ミステリオ先輩！感動しますた！

ま、このなかに我流がいるのは間違いないけどｗ

>マツダテリオス
ﾜﾗﾀﾖｗ
俺は♪を変換するときには細心の注意を払っているぞ！！！！

>田中邦衛｛漢方胃腸薬｝
あそこは俺にはまだ無理だ！！
ほね、我流とゆう兵がいるからな！
とりあえずレヴェルUPだ！

＞コンスタ
そうか！！
ぶっちゃけ、たまに思い出して今でも涙が出る時もある。
男と女の考えはまさにミッシングリングかもな！！

おなご衆はおらんのか！？ｺﾞﾙｧ！！

さんご礁林はどうした？？？
俺とは噛んでも噛み切れない酢だこのような関係だったはずだが！！

＞＞チンコ
そうだなっ！何事も注意が必要だな！
コテハンのトリップ以外はほぼブラインドだから油断したぞ！

ほふ！
お前の舎弟の三第目は最近ちと反抗期だな！
きちんとしつけるのを勧めるけど！
取り返しが付かなくなる前にな！

＞ホフ
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065816327/l50
ここは筋肉による筋肉のためのスーパースレットだ！！
男も女も筋肉を手に入れて美しくなりたい奴はここに来いっ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　塾長　サムゴー小林

これをはりまくって来いっ！
俺はもうやってるぞ！

ミステリオ先輩！ＭＡＸはDQNなんで厳しく直立させておきます！

サムゴーがスポ板の筋トレスレに寄りつかなくなったのは
単に体の写真うｐをしたくないからだと思われ・・・・・
今までの我流。ほね。ダイソ。ミイラ。野次。あぶら。にくわえて
ここんとこデット。カツオ。や弟子のホフまでもがうｐしてるから

>サムグレ小ー林
泣きたくなっても松屋の牛丼テイクＯＵＴはやめとけ！！
さみし過ぎるぞ！！
空気嫁でも購入してみろ・・

左拳もうｐしてるしな

サムゴー師匠！了解しますた張ってきます！では！

>>126
ちげーよ！

＞コンスタ
おまえマジで本物？
それからアレは俺じゃねーって！

>>小林稔次『秘密の帽子』
今のマックはベーコンレタスバーガーがやすいけど
食い過ぎないのを勧める！！！！！！！！！！！！

ポテト（える）好きだけど脂と炭水化物の固まりだから我慢してる

コンスタとサムゴ使い分けてると
我流やホフみたいな恥晒すことになるぞ

＞田中康夫｛VS宅八郎｝
今、マックは週2で我慢してる！

サムゴー小林＝コンスタンチン君のくせに何をいまさら・・・
タイミング良く偽者コンスタぽいコテが出てきたからって
スタコンとか明らかにコテ名違うのにコンスタンチン君が別人だと
いうようにレスしちゃってさ

>>サムゴー
マックで食べざるを得ないとしたら
どんなメニューがお勧め？

>>126 ぢゃー>>2のスペックが違うんぢゃ（ｒｙ
>>124
漏れもやったよ
自重による懸垂
１　１回成功
２　１回成功
３　２回成功
４　失敗　超過衣服のため　のし

>>135
？？

>>136
俺はビッグマックだけど、
最高のメニューはチキン竜田+チキンナゲット+牛乳だな！
高たんぱく質だぞ！　脂肪も高いけど！

>サルバトール小林
そうだったのか！！すっかり騙されてたぞ！！
仕返しに明日松屋でウナ丼ねぎ濁っ！て注文してやる予定！！
明日に備えてそろそろ寝るけど！！

>>サム
おー俺も同じメニューをよく頼むよ！
サラダかミネストローネをつければなかなかだよな！

>>136
俺はダブルチーズバーガーだけど、
最高のメニューはフィレオフィッシュだな！

ここわコンスタンチン君（ほんもの）＝サムゴー小林のくっちょうで
・・・・だな！とか勧める！！！とかでしか書いちゃいけないスレですか？


スタコンチン君 ◆66ZxDREZnI
偽者コンスタンチンうぜー
おまえ本物のコンスタのカキコ見たことないね？
全然本物とちがうけど！

マクの話題でなんだかバーガーを食いたくなってきたぞ！
夜中のバーガー類は危険だけど団長の思いで食そうと思う。
ここはなかなか罪つくりなスレだな！

俺に絡んでくるとどろきものの木がいるな！！！
>142
俺はスタコンチンでコンスタの偽者ではないぞ！！
そこのとこ細心の注意払ってくれよ！もういい大人なんだから！

>>143
ま　た　チ　ー　ズ　バ　ー　ガ　ー　か　？

ま、この中に我流が潜んで書き込んでいるのは間違いないけどなｗ

>ブリテリウマー
この時間帯は危険地帯なつかしーーぞ！！
てかマックやってんのかよ！！！
コンビにのテリヤキは袋膨らむ瞬間が食べごろだぞ！！
破裂してしぼんだらアウチだからな！！！
そこんとこ細心の注意払うように！！

なんで「安全地帯だろ！！！」ってツッコミ入らないんだ？？？
おまえらそこまで落ちたのかよっ！！！

美容に関する専門板です
板違いスレッドはレスがついても移動か削除の対象です　
化粧・メイク、整形、 身体・健康、芸能人 関係などはふさわしい専門板へどうぞ

２０そこそこの奴が好きな女を手放すわけねーじゃん。
嫌いになっても性処理の相手のために付き合うだろ。
２ちゃんに浸りきってるくせに妄想とは重症だな。

筋トレ初心者でつ。
市営のスポーツジムに行ってるのだが、民間施設のような本格的
トレーナーがいない。メニューは自分で決めてやってる。

ちょい理由があって、腕相撲にどうしても勝ちたい。で、塾長に質問。
ジムでは、腕周りを鍛えるマシーンで、２０回ぐらい持ち上げられる
程度の負荷で２セットずつやっているのだが、こんなトレーニングで
いいのだろうか？？

プロテインも飲んでるが、腕周りにぜんぜん変化がない。
年末までの２ヶ月程で、効率的に腕に筋肉を付けたい。

腕のどの筋肉をどのように鍛えればよいのか、教えてケロ。
マシーン名とか、負荷とか、回数とか、トレの頻度とか。

＞JIBE
俺の質問に答えてくれ！それからプログラムを組みたいと思う。
�@体重は？
�A体重増えてもいい？
�Bストレートバーベルカールで8回を大体何キロあげれる？
　バーベルがなかったらマシン名とその使用重量を書いてくれ！
�C大会までの時間は？
�Dジムにいける回数は？｛回／週｝

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057846714/

世も末だな！

もてるおまけに若干強そうな肉体にしてください。

塾長、ありがとうございます！

> �@体重は？
身長178cm、体重79Kg

> �A体重増えてもいい？
筋肉がつくなら増えてもいい

> �Bストレートバーベルカールで8回を大体何キロあげれる？
>　バーベルがなかったらマシン名とその使用重量を書いてくれ！
ストレートバーベルカールってやったことない。マシン名もようわからん。
今日、ジムに行ってくるのでやってみる。

> �C大会までの時間は？
いや、大会にでる訳ではないでつ。自分より体格が小さいヤシに腕相撲で負けて、悔しかったので、
腕を鍛えたいな、と。そんな動機です。大会とか、そんなたいそうなもんじゃ。。。

しいていえば、年末までの２ヶ月程で、腕相撲がつよくなるように筋肉を付けたい。

> �Dジムにいける回数は？｛回／週｝
週に２回程度かな。っつーか、ジムって、最近行きだしたもんで、まだ数回しか行ったこと無い。
ジムに行くまで、腹筋、腕立てぐらいしかやったこと無い、筋トレの初心者でつ。一応、格闘技は空手を２年程やってまつ。

よろぴく。

↑じゃあ２頭のトレーニング何やってるか書きなさい！

腕相撲ならリストカールと懸垂やっとけばよいぞ！！！！！！！

空手２年やってて１７８センチ７９キロじゃサムゴーを余裕でkoできるな。

ここのコテハンはこれで逝こうｗ
ピッグ少のほうがよかたかな＾＾；　シャニークワを目指すｗ

よう！よう！よー！よー！
＞その8…ここの場所は明かさないこと。必ずsageで書き込め！！
塾長自ら守らないとはこれ以下に（・・？
やぱーり筋肉バ（ｒｙ
シナより

>>2の体うｐすて（はあと　格闘技って何やってんだろ
>>153
美容板だから　体脂肪が低くてもセーター着ればデブに見えるでそｗ

素早く侵入！
そして退却！

> �Bストレートバーベルカールで8回を大体何キロあげれる？

バーべルカールってのを始めてやってきた。27Kgが限界でした。。。

> じゃあ２頭のトレーニング何やってるか書きなさい！

今はジムにおいてあるマシンを一通りつかってみてる。
二頭筋のトレーニングはアームカールってマシンでよいのかな？

> 腕相撲ならリストカールと懸垂やっとけばよいぞ！！！！！！！

リストカールって、前腕の内側を鍛えるヤツだよね？
腕相撲に強くなるには、前腕部と二頭筋を鍛えればOKってこと？

アドバイスよろぴく。


自分でWebでいろいろ調べてみたが、色んなトレーニングの仕方があるんやね。
ダンベル買ってきて、家でもやっていきまつ。
あと、トレーニングに関して、お勧めのHPあれば教えて。
具具った結果、以下が詳しそうで、よさげだったんだが。

ttp://icofit.net/index.html

懸垂って背中だし。
ド素人がｗ

腕相撲はみんな相手の腕を押す競技だと思ってるが
本当は自分の方に引き寄せるんだよ
だから背中で合ってるんだがな
君って腕相撲を知ってるのかな？
ド素人ってド素人が言うのはどうした物か・・・

特に、片腕懸垂が１回でも出来れば、素人に負ける事はまずない。

腕相撲の世界チャンプは背中など鍛えていないのだが・・・
素人の発想は笑える。

164 ：スリムななし(仮)さん ：03/10/19 18:21
腕相撲の世界チャンプは背中など鍛えていないのだが・・・
素人の発想は笑える。
164 ：スリムななし(仮)さん ：03/10/19 18:21
腕相撲の世界チャンプは背中など鍛えていないのだが・・・
素人の発想は笑える。
164 ：スリムななし(仮)さん ：03/10/19 18:21
腕相撲の世界チャンプは背中など鍛えていないのだが・・・
素人の発想は笑える。
164 ：スリムななし(仮)さん ：03/10/19 18:21
腕相撲の世界チャンプは背中など鍛えていないのだが・・・
素人の発想は笑える。
164 ：スリムななし(仮)さん ：03/10/19 18:21
腕相撲の世界チャンプは背中など鍛えていないのだが・・・
素人の発想は笑える。

とにかく今言える事は、間違った情報と正しい情報が交錯していますね

>>161=>>164を除けば特に間違いはないかと

スレ主がスレ主だから・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・正直どーでもいい

>>158が余計なこというから先生がこれなくなった

>>166 ２ちゃんではネタを見抜けないと・・
>>169 塾長と呼びなさいｗ　どんなプログラム組むんだろーね＾＾

ベンチ　　１発目３０　２発目４０　３発目５０　４発目６０
インクラ　１発目３０　２発目４０　３発目５０　４発目３０
腕立て　２０回　ローラーころころ　１０回

師匠の代理としてやってきたぞ！！！

>>160
27がMAXならその８割よりちょっと少ない２０ｋｇでセットを組むことを勧める！！
これを休憩一分で３セット腕が太くなるぞ！！！
あと腕太くするなら三等筋も鍛えること！
腕相撲に関してはリストカール懸垂が有効だな！！
バランスをとるためにリバースも忘れるなよ！！
食事に関しては低脂肪高たんぱく高炭水化物を心がけるように！！
プロテインはトレ前トレ後寝る前がいいぞ！！！
寝る前はガセインタイプを撮るように！！！

腕を極太にする方法を教えてください。
現在178cm,80kg。上腕は38cmぐらいなんですが、45cmぐらいにしたいです。
今のメニューは・・・

月　胸・肩・二頭
水　背・脚・三頭
金　胸・肩・二頭
月　背・脚・三頭　　　以下繰り返し

二頭筋はバーベルカール3セット、インクラインカール2セット
三頭筋はディップス2セット、フレンチプレス2セット、プレスダウン2セット

って感じです。

>>171 塾長代理、アドバイス、ありがとん！

メニューに、
　バーベルカール：20Kg、8回、3セット、休憩一分
を追加してみる。

三頭筋はバーベルプレスでいい？
この場合も、MAXの８割ぐらいの負荷で３セットでOKかな？
マシンを利用する時も含めて、負荷と回数とセット数の算出方法も教えてー！

プロテインの種類（ホエイとかカゼインとか）はあんま意識してなかったけど、
筋トレをちゃんとやってる人は、やっぱ、飲み分けてるんすかね？？


>>172
なんか、漏れと体格がそっくり。漏れの場合、上腕は３５ｃｍしかなかったが。。。
今のメニュー、参考にさせてもらうよん。

>>164
(　´,_ゝ`) ﾌﾟｯ

ガセハン・・ｗ

腕の日
プレスダウン　　１発目１５　２発目１５　３発目２０　４発目２５　５発目１５
プリチャカール １発目５　　２発目７，５　３発目１０　４発目１２，５　５発目１５　６発目１２，５　７発目５
ベンチディップ　自重Ｘ８発Ｘ３
インクラカール　片手１発目７，５　痛いのでやめ・・
ｗバーカール　１発目２０　２発目２０　３発目２５　

>>174 トレーニングなんて人それぞれだからｗ

>>176
頭大丈夫か？
トレーニング方の問題じゃないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

重量級のアームレスラーは背中もやってるな。
ボ歴1年だけど未だに腕のトレーニングが上手くいかない。
超鬱だよ。

こんにちわ〜☆
サムゴーさんに言われた脚のトレーニングを始めてからむくみが軽くなってきた気がします！
エアロだけやってたときより体調もいいのでもう少し続けてみますね〜（＞∀＜）ﾆｬﾊﾊ

＞アニマル
そうかっ！
迷わず行けよっ！行けば分かるさっ！
精神で気合を入れてガンバレｯ！＾＾

>>177 玄人の言うことはちゃんと気候ね＾＾

ブラッドショーＶＳシャニークワ
クワブラッドへ顔面にブート
ブラッド怒りのクローズラインを決め手クワ失神　男と女の戦いはすごまじいｗ
無事テレビ
おもろいのにカットするなよ

ローラーころころ３０回
漏れもサンドバック叩いてるよ
うちゅなのはボの腕のトレーニングなん？それとももっと太くしたいとか？

175 ：ピンズ　ヤクマン　ポン ◆L9/poAOX02 ：03/10/21 00:47
ガセハン・・ｗ

腕の日
プレスダウン　　１発目１５　２発目１５　３発目２０　４発目２５　５発目１５
プリチャカール １発目５　　２発目７，５　３発目１０　４発目１２，５　５発目１５　６発目１２，５　７発目５
ベンチディップ　自重Ｘ８発Ｘ３
インクラカール　片手１発目７，５　痛いのでやめ・・
ｗバーカール　１発目２０　２発目２０　３発目２５　

(　´,_ゝ`) ﾌﾟｯ玄人？(　´,_ゝ`) ﾌﾟｯ
あ、苦労人ってことか(　´,_ゝ`) ﾌﾟｯ

細くて硬い、ブルース・リーやボクサーのような筋肉をつけるにはどうしたらいいですか？
教えてください！

脚のトレーニング、レッグプレス、エクステンション、カール
外もも、内もも鍛えるやつ（名前忘れた）をそれぞれ15回3セット
やっています。脚は締まってきたのですが、太ももの付け根は太い
ままです。この部分は細くならないのでしょうか？

サムゴーさん初めまして。
筋トレについて質問があるのですが、
�@前腕の筋肉をつけるためにはどのようなトレーニングをすればいいんですか？
�A自分は肩幅が狭くて、もっとガッチリさせたいのですが、肩幅を広く
見せるためにはどのあたりの筋肉を鍛えれば良いのでしょうか？
ご指導よろしくお願いします。

＞素人の発想は笑える。
１６４が玄人って事だろｗ　漏れと一緒に逝っちゃってる（・・？
漏れは苦労人だよｗ
なにせ力コブ作って右は３２，５ｃｍすかないからｗ

手首をケガしてるからｗバーぢゃなくてインクラカールやりたいけどその重さでも痛くて
できんのよ・・うちゅ
トレーニングするなって漢字だけどｗ　　
数値は一発のＭＡＸぢゃないからね（はあと
美容板的には十分だろ
すかーし今年の目標はベンチＭＡＸ１００

インクラベンチ　１、３０　２、４０　３、５０　４、５５　５、３０　腕立て１０Ｘ２

>>183
中重量高回数でトレーニングしろっ！

>>184
＞脚のトレーニング、レッグプレス、エクステンション、カール
＞外もも、内もも鍛えるやつ（名前忘れた）をそれぞれ15回3セット
＞やっています

いい感じのトレーニングじゃん！
足の付け根は根気が必要。なるべく負荷をかけない両手両足が動く奴かエアロバイク
を超長時間やるしかないよ。僕的には女性はその辺りは少し肉があった方が色っぽいよ。
でも女性はミニ履いちゃうから気になるのかな？
ダイエットに王道なしっ！　だよ。

>>185
�@のANSWER
オッス！
前腕を太くするにはまず上腕を太くしないと太くならないぞ！
とりあえずは上腕のあとリストカール、リバース、を20回できる重さで3セット
インターバル30〜60秒でやれっ！
�AのANSWER
ひたすらチンニングやれっ！
10回できたらどんどん重さを増やせよ！

164 ：スリムななし(仮)さん ：03/10/19 18:21
腕相撲の世界チャンプは背中など鍛えていないのだが・・・
素人の発想は笑える。


こいつが苦労と？
ﾌﾟｯﾌﾟpｯﾌﾟｯﾌﾟｳ

>>188
チンニングしても肩は広がらないだろ
背中（胸囲）は広がるが

>>190
肩は何やっても広がらねえよ
サムゴーを攻めても無駄だな

>>189 ちみはそれの何が気にいらないのかね？

ベンチショルダープレス　１、１２，５　２、１２，５　３、１５　４、１５　
ベンチなし　５、１５　６、１５　７、１２，５
レイズ　１、４　２、４　３、７，５　４、７，５　５、７，５　６、４

>>1 １７２と１７３の質問には答えナインでつか？
同士チビだから１７８ｃｍに嫉妬でつか？
代理に補足はないでつかあ？やっぱ同（ｒｙ

サムゴーすまん！
深田アニマル恭子は俺だ！
淡い恋心を抱かせてすまなかった(ﾌﾟｹﾞﾗｯｼｬｰ

深田アニマル恭子#manko

tes

あげ

ガーン！そうだったのか

序口調は１９３を見て寝込み厨でつか？
実は裏読みで女かもしれん象
気をとりなおすて逝こう
ネカマとネナベには気をつけよう
アミホもねｗ

コテハンにもなっているビンスマクマホンＶＳステフの父娘対決
会長とＧＭをかけた戦いどうなる〜
しかーし娘は１７６もあるのかよ・・漏れがチビ杉なのかｗｗｗ

＞サムゴーさん

バーベルを持ってシャドーボクシングをするとどこの筋肉が鍛えられますか？
教えて下さい。

>>198
バーベル？
ダンベルじゃねーの？

素人の発想は笑える

くそスレあげんな１９９

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サムゴー逃げんなよｗ
ブチギレのやり取り爆笑したよ

ラットプルなんですが、うまく背中にきかせることができません。
そのため、15回×３セットを普通にやり、その後クランチとか他の部位
をやったあと、またフォームの確認でもう一度15回×３セットをやってしまうの
ですが、やりすぎでしょうか？

>>204
いいぞ！！！！
フォームは大事だし
ﾗﾄｯﾌﾟﾙのコツは最初に肩甲骨だけを下に引いて
それを維持しながらやっていくと意識しやすい。
高重量は扱えないからたまにやると次ぎの日筋肉痛はまちがいないぞ！！！！

ﾄﾘｯﾌﾟ間違って晒してしまっちゃった。
偽者が来るかもしれないから騙されないように。

偽者が出るといけないからこれからはこれで行くぞ！！！

もともと脚は激細と言われていたくらい細かったのですが、
仕事をはじめストレスで食べすぎて１年で20キロ太り
脚も股ずれをするほど太くなってしまいました。
当時はほとんど筋肉のない脚でした。筋トレをしながら元の体重に
戻したいと思っているのですが、
脚は鍛えると当時より太くなってしまいますよね？

２０ｋｇ太ったということは筋肉も当然増えてるからな！！！
元に戻すなら有酸素＋食事制限だけでいいな！！！
アミノバリューでも飲みながらやるといいぞ！！！！！！！！！！！

>>209
偽者だけど、まっ合ってるからいいか！！！！！！

>>209
でも、基礎代謝はあげたいんです。
上半身の背中、胸、腹筋、背筋だけで鍛えれば大丈夫ですかね？

>>211 低負荷・高回数でスクワット（自重）、レッグプレスなんかもやってみ

質問です
棘上筋、棘下筋と前鋸筋を効率的に鍛えるトレーニング教えてくらはい

有酸素（ドレットミル、クロストレーナー、バイク等）だけで
下半身は鍛えられますか？しなやかな細い脚になりたいのですが？
筋トレで負荷を与えてやらないとだめですか？
がっちり系の脚にはなりたくないんです。

＞がっちり系の脚にはなりたくないんです。

そういう質問多いけど100％ならないよ。
筋肉が簡単につくと思ってる人は
トレーニングやったこと無い人でしょ

今身長１７０�a体重５４�`なんですけど、腹筋だけつけて
体重６０�`にすることは可能ですか？

>>216 ネタ

>>216
人間頑張れば不可能は無いと思われ。
やればできるさ。できるまでやれば必ずできる。
絶対にあきらめないでできるまでやること。

が　ん　が　れ　！

筋トレはじめて、8ヶ月。3キロプラスで少し締まった程度
です。マシンの負荷ははじめのほうはぐんぐん上がっていきましたが
半年くらいでとまりました。筋肉ついているのかわかりません。
基礎代謝をあげたくてはじめたのに、食べたらすぐ太ります。
ジムを休めば、すぐに体重増えるし3日連続で休んだ日には戻すのが
大変です。そんなに食べてるわけではないんですよ。
最近は、強迫観念でジムに通うようになりました。行かないと太るーって。
つらいです。

>>219　あっそ

勉学、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、格闘技が大変忙しくなった。
毎日のように2ﾁｬﾝに目を通すことが出来なくなった。

本日をもって小林塾を引退をする。


　　　　　　　　　　　　　　　　ｻﾑｺﾞｰ小林

勉学、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、格闘技が大変忙しくなった。
毎日のように2ﾁｬﾝに目を通すことが出来なくなった。

本日をもって小林塾を引退をする。


　　　　　　　　　　　　　　　　ｻﾑｺﾞｰ小林

名無しの格闘家 ：03/11/20 09:37 ID:RKGrQJMT
http://cgi.tbcjapan.com/photobbs5/img-box/img20031007022639.jpg
俺の体どうですか？
ジムには週３回通ってます


こいつキモイくらい筋肉ついてる

質問です。現在ウエイトベストを探してるんですが
ジャケットの下などに着て目立たないやつです。
重りはプレート状のヤツで、マジックテープじゃない止め方法の
探してます。いくつかスポーツ用品店あたりましたがどこにも
売ってないようです。
どこかいいのあったら場所教えてください

今更ながら
>>12に大爆笑

　　ダイエットと筋力アップの正しい方法
１・身長−１００まで：すごい遅いジョギング＋柔軟体操と食事療法
２・身長−１０５まで：１０キロダンベル＋遅いジョギング＋食事療法
３・身長−１１０あたりまで：上に同じ＋腹筋・背筋・腕立て
これでそれなりに筋肉のカットがある痩せマッチョになれます。
このさき、この痩せマッチョ体型を維持するもよし、
食いまくり＆高負荷ウエイトトレでマッチョ目指してもよしって感じ。
とりあえず２まで逝ければダイエット成功と言えるかもっす。

あぼーん

肩の筋肉つけれて自宅でできるトレーニングはありますか？

始めまして。
サムゴーさんは何の格闘技をしてるんですか？

あぼーん

>>229

教えない。

>>228

あげ〜

サムゴー小林・・・スポーツ板で４月に突如「コンスタンチン君」として登場！
　　　　　　　　　初心者のくせに偉そうに講釈たれてスポ板追い出される！
　　　　　　　　　健康板で荒らしてるが飽きてしばらく消える！
　　　　　　　　　その後新コテハン「サムゴー小林」としてスポーツ板再登場！
　　　　　　　　　結局自分で自分の首を絞める結果になりスポ板から立ち去る！
　　　　　　　　　現在は武道板と美容板でひっそりと営業中！
　　　　　　　　　ウエイトトレ歴１年！格闘技（ボクシング）歴４ヶ月！

age

a

ちんこ　まんこ　うんこ

ああ、コンスタンチン君か。
筋トレのメニューを相談した人に
食事のメニューを答えてたよ。

うるせーしね

ちんこ　まんこ　うんこ

あ

日本で800人とヤッたと豪語する在日イギリス人ghettocities君。

彼の日本でのsex紀行を綴ったホームページ。
http://www.ghettocitiesclothing.com/

↓東京での彼と彼の言う植民地女達の写真。
http://www.ghettocitiesclothing.com/photos2.html
http://www.lovehotelling.com/photos.html
http://www.lovehotelling.com/videos.html

ちなみに普通の日本人の前では
「日本文化の優雅さに憧れて来た。京都はすばらしい」
といっているそうです（ｗ

さすが、自由の国から来た人。嘘のつき方もうまい（ｗ

さ
















　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　げ！

お久しぶり〜
サム様おげんき〜？

>>244
偽者うぜぇ〜！！！！。

>>245
誰だおまえ？

脳みそが筋肉な>>1がいるスレはここですか？

私の御万個しゃぶって！

、