【ウエスト＆下腹痩せマラソンlV】

こんにちは。
>>780さんはじめまして。
私もﾗｸしてｳｴｽﾄが細くなるのが希望でした。
で、色んな所へ飛んで情報を収集したところ、歳も歳だし（30代）
基礎代謝を活発にしながら引き締めるとリバしにくいということがわかったので
一時は大変だろうけど、身体にいいのなら運動して引き締めようと思ったのです。

初めて丁度一ヶ月です。
身長151�a　体重43.5�`　でｳｴｽﾄが67�aもあったんです（恐）
今は体重42.5�`　ｳｴｽﾄ64�aのあたりをｳﾛｳﾛ。。。
太腿も-3�aになりました。　

まだ頑張ります。
最近まとまった運動ができないのでｽﾄﾚｯﾁなどで筋肉を動かしています。
（長文ｽﾏｿ）

身長176
ウェスト73…
太すぎる_no

こんばんは。
今日は「7秒ひねり運動」なるもので、ｳｴｽﾄ、下腹などを中心に
引き締めをしました。
ｳｴｽﾄもだけど、下腹がなかなか引き締まらないなぁ〜。

>>785さん
私より16�aも身長高くてｳｴｽﾄは6�aしか変わらなかったんだから・・・
まだ私の寸胴さよりはいいですよ　━(ﾟДﾟ;)━

787!

こんにちは。

昨日の運動
フラフープ15分
ツイスト運動100回

二日酔いであまり運動できなかった＿|￣|○

>>780さん
着用だけでもそんなにへるとはすごいですね！！
お肉は多少なりとも移動するみたいですから、
それで定着してくれればいいですね！！

＞おふさん
それ、私もやってます。７秒＝BMストレッチです。
筋肉に負担をかけるのが７秒がちょうどいいそうですね。
私はウエストのみだけですが、ヒマさえあれば
会社のトイレでやってます。
ふらふーぷはかなりきついです！小学生の時に
ぐるぐるずっと回していられたのがすごく不思議です。
これでくびれるといいなあ。

162せんちで体重４５きろなんですが、
下っ腹は７５せんち・・・ウエストも６５せんち。
着痩せっていうかただの幼稚体形ですかね

とりあえず頑張るぞ〜

こんにちは。
＞ピヨーチェさん
はじめまして。162cmで45kgとはなかなかの細身さんですね
一緒に頑張りましょうね。
＞あおいさん
はぁ〜。BMストレッチ＝7秒ひねり　だったんですか
早く聞けばよかった　il||li _|￣|● il||li 　ｶﾞｯｸｼ
ウエストとついでに「二の腕」やってます。効果はまだ。。。（3日目だし）
ﾌﾗﾌｰﾌﾟ・・頑張って回して下さいね〜〜。私も効果が気になります。

**昨日の運動**
●踏み台昇降1時間（今までで最長時間）
●BMストレッチ（早速名前変えてるしw）３セット
●腹筋　１０回
●ウエストひねり１００回

鏡を見ながら一番細いﾄｺﾛを計測。
・・・やっぱりまだ64�a・・・　(´Д｀;)

こんにちは

昨日の運動
大腰筋体操６０回　ツイスト運動８０回
フラフープ計２０分くらい
トルソー５０歩　BMストレッチ２セット

＞ピヨーチェさん
初めまして。私も下腹７５センチありますよ＿|￣|○
他が痩せているのに寸胴おかしな体型です。
目指せくびれで頑張りましょう！！

＞おふさん
早い人で３日で効果出る人もいるみたいですよ。BM。
フラは、結構きついです！重いのでちょっと気を抜くと
ウエストでなくて下腹〜骨盤で回ってしまい痛いのなんの。
腰を回すことで歪みもとれていくらしいのでしばらく
がんがってみますね！！

PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します。
こんなHPもあるんだなと感心しました。
かっこいい先生が分かりやすく講義していました。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります。(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください。
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かりました。

忙しくしてて夕食食べそびれ、こんな時間だから止めようかとも
思ったけど。。。空腹に耐えられずお茶漬けたべちゃった。
そして冷蔵庫掃除しながら見つけた桃も。。。

**今日の運動**
●ウエストひねり50回●BMストレッチ（ウエスト・背中）３セット

お仲間もっと増えるといいなぁ

じゃぁ、age。

みなさんはじめまして。産後あけで1年ニッパーもせずほっといたら下腹部だけえらい事になってました。
胸の下から下腹部までだるだるで今年はビキニあきらめました・・・orz
って事で仲間に入れてください。

下腹部 77cm ウエスト66

【運動】
普段は踏み台昇降1時間してるんですけど生理中なのでお休み。
腹筋　レッグレイズ20回×2

子供が顔の上を這っていくので悶絶しながらかなりのスローペースです。

こんにちは。

昨日の運動
大腰筋体操６０回
ツイスト運動１００回
ストレッチ少々

昨日は会社から夫と待ち合わせして外食したので
フラフープができなかった！！ちょっと楽しみに
していたのに（ｗ

最近気づいたのですが、下腹もさることながら、
胃の周りにかなり肉がついてて横からみると
B←ウエストはへこんでる感じ。
これはやっぱりクランチしかないかしら・・('Ａ`)

＞ギコさん
よろしくお願いします。
ショーコーは特に下半身にいいとか。
せめて私も土日くらいはやろうかしら・・。

〜昨日の運動〜
犬のお散歩１時間
昇降　昼：３０分と夜：２０分

まだ今日の食事、菓子パン１つのせいか
２日間で
ウエスト　64.5センチ（-0.5)
下腹　73.5センチ(-1.5)

今日は夜頑張ろう〜

こんばんは。　仲間が増えていて嬉しいですね。よろしくです。
私なんて子ども二人共夏生まれなんで産後は暑くてﾆｯﾊﾟｰやｶﾞｰﾄﾞﾙなんてしなかった。。
上の子からすると10年放置状態でしたよ。（´Д｀υ）汗

**今日の運動**
●浴槽でのウエストひねり　50回のみ・・・中華のﾌﾙｺｰｽ食べ過ぎて動けない・・

明日からちょっと旅行に行きますのでｶｷｺお休みします。
寝る前にBMますゎ。

こんにちは

昨日の運動
大腰筋体操６０回
ツイスト運動８０回
トルソー２０歩
フラフープ１５分
ストレッチ

腹筋やろうと思ったところでダンナが帰ってきたｏｒｚ

＞ビヨーチェさん
下腹細いですね！！ショーコー効きますか？？
私は下腹が７６センチくらいあって、もう＿|￣|○ ・・

＞おふさん
楽しんで行ってきてくださいね！

私は出産後、育児と仕事・家事やつれで体重も以前より減ったし、ウエストも。
ただ、下腹のタルタル皮膚（つまむとビヨーンと伸びる）はどうしようもなく、
おへそは横に広がった。

最近育児が楽になり、太り気味で肉もついてきたので、せこせこ筋トレしてます｡
まだ効果なし｡
出産後でも昔のように腹に立て筋入って、おへそ縦長ってありえるのだろうか？？

こんにちは。

昨日の運動

大腰筋体操６０回
ツイスト運動８０回
トルソー５０歩
ストレッチ
昼休みにてくてく歩く１５分くらい？？
デスクに座ってる時間がもったいないので、
足を浮かせて座ってみたりしてます。結構きつい。
顔までブルブルくるから、正面の先輩は変に思って
るかも（ｗ

>>800
初めまして。育児大変なのですね。私は既婚小梨
なんですが、本当に産後も体型保ってる方って
すごいと思います。
自分は妊娠したらブクブクいくのわかってるし
（もともと太りやすい）その後もかなり努力しないと
絶対無理・・。私の知り合いで２人産んでエアロビとかに
通って、腹筋割れかけてきてるママいますよ！
頑張りましょう！！

ウエスト、下腹部同じ。

運動：レッグレイズ20回×2セット

>>800
海に行った時、幼稚園ぐらいの子供隣に遊ばせてサンオイル塗ってる30代半ばの
ビキニ着たすごい綺麗なウエストの母親見つけた。縦筋はいってほっそいの。
すごいがんばったんだろうなーってモチあがりましたよ。

皆さん情報ありがとう｡モチ上がってきた｡ジムと日常生活でで腹筋鍛えるよ｡

VIP板からの初参加です。　よろしこ。
開始時のウエスト：９３　　目標ウエスト：７９

ジョギング３０分、腹筋５０、腕立て３０を２ケ月続けてウエスト
８９になりました。　年内に目標達成したいと思います。

とにかく頑張ってみるぼ！

食わないようにしたら便秘になる…

痩せた人に質問
ウエスト細くなれば、食後お腹ぽっこり出なくなる？

http://www.auction.co.jp/mem1/item/mem_itm_item.asp?LOT=507912

安いです

あるある大辞典見ろ!!!!!!!

ただ腹筋とかしてるだけでは何の効果もないのか。。。

代用金ですよ
腹筋は全くの無意味だったようです。。。。。

腹肉うぜえええええええええええええ

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/life/li3a2901.htm
さらに、腰骨が後ろに反るため、バランスを取ろうと顔は前に出て猫背になる。
腹筋や背筋もゆるみ、下腹が出て、見た目も良くない。

下腹が出て、見た目も良くない。
下腹が出て、見た目も良くない。
下腹が出て、見た目も良くない。

よし今日から腿あげだ

>>812
ありがとう。
他サイトも具具って見たけど、そのサイトのエクササイズが説明わかりやすいし
実行しやすそう。トライするです。

>>806
私は元々痩せてるけど、食べた後はおなかぽっこり。
妊婦並みに。
ちなみに、腹筋も大腰筋も人並み以上にはあると思う。
年齢も関係ない模様・・・。

昔より量が食べられるようになったのは良いけど、
ぽっこり体積も増えたのは泣ける。
排泄後はぺしゃんこなのに・・・
何とかならないんか。

胃下垂ぎみになってるんじゃない？＞ぽっこり

俺ガリガリなのに
お腹だけ出てて>>815-816読んで調べたら・・・





まさにこれだよ！！！コレだったんだ!!!｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･ヾ(･∀･ヽ)ﾖｼﾖｼ
http://www.j-medical.net/dig003.html

これってマジで治らないの???…(´･ω･`)

漏れが高校生の時の体育の先生、胃下垂だったんで毎日逆立ちしてたそうだ。
それで効果があったのかどうかは知らんけど、下腹ぽっこりはしてなかった。
つっても60近くで筋肉の塊みたいな人だったんだが…

俺、胃下垂＋腹部肥満だよ

あるあるﾐﾀｧｧｧ(ﾟ∀ﾟ)ｧ( ﾟ∀)ｧ( ﾟ)ｧ( )ｧ(｀ )ﾊｧ(Д｀)ﾊｧ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

下腹部74 ウエスト65

【運動】
レッグレイズ20回×2セット
踏み台昇降30分

下腹部ポッコリは内臓下降かぁ・・・
あるある見てからいてもたってもいられなくて夜10:30だってのに踏み台しちゃったよ。
40代の人のウエスト見てすげーモチUP！！！！！

あるある毎回大げさだしにがりもうそだったし、半分位しか信じてない…
ウエストのくびれはホルモンバランスが大きいよ
ウエスト以外がやせてる人ならなおさら。
私はストレスで生理不順になってから胸が縮み、腹の肉がついた。
薬で生理おこしたらしばらくは胸も膨らみウエストもくびれるけど
不順になるとまた寸胴
ウエスト以外はやせてるのに。
そういう人はプラセンタ打つとくびれるんだってさ。
年とるとホルモンバランス自ずと崩れるから、腹もでる罠
もともと婦人科系強い人は体型保てる人多いよ。
ガリガリにしぼむんじゃなくて、若い頃から
スリーサイズ変わってません、みたいなタイプね。
筋肉で引き締めることはできるかもだけど
丸みのある女性体型とは縁遠くなるし。
あるあるみたいに夢のような話はあるわけない

くびれには骨格が関係していると思う。
ダイエットや筋トレしててジムでインストラクターつけてるような
モデルだってアバラ抜いてくびれを作っている人がいるくらいだから。
太っている人は別として、細くて筋肉があるのに寸胴な場合は
胃下垂とか骨格とかどうしようもない部分があるのかもね…
（現状維持のためにも現在の努力は否定しないけど）

こんにちは。
土日来ない間にたくさんのカキコがあって
嬉しい限りですね。皆さんも参加して頑張りましょう！

土曜の測定

ウエスト：61.2
下腹：75センチ

ウエストはなんとか増えた分取り戻せてきましたが
相変わらず下腹が減りませんね・・。
いいかげんお酒減らさないとまずいかも・・。
早く夏が過ぎ去ってほしいです＿|￣|○

話題になっているあるあるＨＰ見てこようっと。

BMストレッチで痩せた人いる？

こんばんは。お久しぶりです。来ない間にお仲間が増えていて嬉しいです。

さて、そんな私ですが、上げ膳据え膳の4日間、いわずと知れた。。。)ﾟ0ﾟ( ﾋｨｨ

旅行の片づけで疲れて昇降する元気もなかったので
**今日の運動**
●ウエストひねり50回　●BMストレッチ３セット　のみ。

二日程テーマパークを歩き回ったので運動不足にはならなかったけど
食事が。。。高カロリー高タンパク。。んでダラダラと食べすぎ。

il||li _|￣|● il||li 　明日はもっとがんがろ。

>>822
私もくびれについては骨格だと思う
ウチの家系は、肩幅が広くて骨盤が張ってる分
多少太ってしまっても、ウエストはくびれてるから
ただ、下腹はだけはどうにもこうにも…orz

http://news13.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1091859894/l50

現在レス番828ですが、
容量512KBを超えると書き込みが出来なくなります。（現在495KB）
そろそろ新しいスレを立てないといけないのですが、
今挑戦してみたところ、「このホストでは・・・」と表示されて失敗しました。
500KBを超えた時点でどなたか新スレ立てをお願いします。

立てたよ↓2ゲッターこないかヒヤヒヤした。

【くびれ】ウエスト＆下腹痩せマラソン�X【復活】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1092099069/

>>829さん
ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　〓〓〓以降の書き込みは>>829にスレ移動お願いします〓〓〓

テスト

AAスレとかでもないのになんですぐ500行っちゃうんだろ