ウォーキングにハマってしまった人の数（６周目）→

みんなでいい汗かこうよ！
好きな時間にマイペースで続けよう。効果は必ず現れます。

過去スレ
１周目　http://life.2ch.net/diet/kako/992/992758063.html
２周目　http://life2.2ch.net/diet/kako/1010/10108/1010806141.html
３周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030372442/l50（html化待ち）
４周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042211284/l50（html化待ち）
５周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1052404255/l50

正しいウォーキングフォーム
ttp://web.kyoto-inet.or.jp/org/h6621300/CHOUSA/WALKING/1.html
健康習慣　ウォーキング
ttp://www.kenkoushukan.net/gym/walking/index.html
体脂肪の正しい減らし方
ttp://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
体型シミュレーション
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

※「通り魔みブタ」に投票よろしく！※
http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/
（通り魔みブタ誕生の記録）
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042211284/635-648（html化待ち）

2

3

http://homepage.mac.com/hiroyuki45/

>>1乙ーー

>>1
御疲れ様でした

>>1 お疲れ様です。
今日で5日目。　まだまだ初心者ですが頑張ります！
っと、張り切ってるけど雨降ってるから無理ぽ…
歩きたいー！！

test

>>1ﾀﾝありがとう

1さん乙です〜。
今日は上手く雨の間を縫って一時間頑張ってきました。
しかしアスファルトから立ち上る通り雨の水分でもわ〜〜〜
っとして暑かった。

あげ

月刊ウォーキングなんて雑誌出てんだね。
思わずじっくり立ち読みしちゃったよ。

月刊 五体倒置 〜めざせカイラス一周〜

雨で２日歩けなくてつまんなかったんだけど、
今日は久しぶりにガンガン歩いて気持ちよかった。
散歩上手の犬（ゴールデン）と一緒に、約１時間。
最後は長い坂道を駆け上がって、汗びっしょりだーー！！

ウォーキングで健康になった
http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1059870777/

>>10
乙〜
降りたてはアスファルト臭いよな〜

前スレ埋め立て乙。
台風で歩けない

前スレで「靴下を履かずにウォーキング」って話出てたけど
靴下を履かずに靴を履くと水虫になるんだよ　って
子供の頃から教わってましたが、お前ら兵器なの？
ていうか靴臭くならない？

ならないなら漏れもﾔｯﾃﾐﾀｰｲ

靴下履くのと履かないのでは疲れ方が全然違う。
5本指ソックスマンセー！

毎日１０ｋｍ弱歩いてとうとう膝を故障し泣く泣く１０日自粛してました。
代わりに毎日２時間〜３時間水中歩行で頑張ってましたが水中でまったり
歩くだけでも１０ｋｍウォーキングと同じくらい体重減少著しかったです。
今夜、プールの後に競技場行ってみて足の状態見てみます。
復活してたら、明朝５時からまったり歩きたい〜。
朝の空気の匂いが大好きなんですよ。

わかる！そのくらいの時間に歩くのが一番好きだな

早朝だとジジババが多くて・・・

>>15

よし！歩いてこよう！って気になりますね。

↑
アタシもやめようと思った時１５を
読んでがんばってまちゅ

関東方面は明日は気温が半端なく上がるから
昼間歩く人は体温対策＋水を忘れるな

>>23-24
おまいらムリすんな。
素直になれよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

あたしはウォーキング中毒になってますが。
朝2時間歩いても夜にまた歩きに行きたくなる。でも、朝また2時間歩くんだからって
思って我慢してます。
ウォーキングしてる夢見て楽しい気分で目が覚めますよ。
体重そんなに目に見えて落ちてる訳じゃないんですけどね。

>>26
そゆことか〜 ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
台風もどっか行ったし今日は歩こう。

じゃあ歩いてくるっす(･∀･)/

いってらっさい(･∀･)/

私は今ただいま。さてストレッチだぁぁ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

ただいま！(･∀･)/
1時間48分歩いたっす。今朝は天気が良くて気持ちよかったすよ。
こちらからおはようって挨拶したら2回無視されたっす。
でも気にしない(･∀･)♪

みなさん、おはようございます。
今日は少し寝坊してしまって1時間しか歩けませんでした。
台風の後だから葉っぱや枝があちこちに散乱していて
ちょっと可哀想になっちゃった。

>31
最近答えてくれる人少ないよね。
お年寄りはだいたい返事してくれるけど。

http://homepage.mac.com/hiroyuki45/

最近の若者は礼儀がなっとらん！っていいながら
挨拶を他人からされても無視する年寄りは許せないな。

耳が遠くて聞こえてないんじゃないの？あまり気にしなーい
今日は天気がよすぎる・・・夕方に行こう

>>34
お前はアホか？

>>36
おまえはブタだろｗ

>>36-37
太ってないで歩いてこいよ。漏れも逝って来る（・∀・）ﾉｼ

俺、挨拶されるの好きでない
返事はするけど自分からはしない
女の人とすれ違う時はドキドキする
純情な22才の美青年です
誰か遊んでください

http://homepage.mac.com/hiroyuki45/

>>39
いくら純情だって
22才美青年だって

　ひ　き　こ　も　り　じ　ゃ　あ　ね　え

あいさつなんて最低限の礼儀じゃないの。
そんな事さえ出来ない人はダメですね。

ごめんなさい今日は日中暑くて行けませんでした・・・
明日は絶対行きますので今日は休養日にします。

許します。
今日は思う存分休むのがダイエットですので気にしないで休んでね。

>>42
すれちがう全ての人に挨拶しているんですか？

>>41
ひきこもりでなかったら遊んでくれるんですか？

河原から遠くに見える花火大会を横目に歩いてきた〜。
人がけっこういたのでｻｯｻｻｯｻ歩けなかったけど楽しかった (･)∀(･)

>>45-46=>>39
粘着は嫌キモイ

心拍計を買って計ってみたら
1Km/10分で脈拍が90
はしらなければ120まであがらない

そりゃそうだろ
90-100でも有酸素運動として十分な強度だと思うが

>>49
心拍数のめやすは (220-年齢)/2
http://www.anc.meta.ne.jp/~jupiter/0317/diet/moeru.htm

>51
おぉ、ためになるリンクだね。
でもそこの文章、「〜を活用して。」「多いそう。」「心がけて。」
文章の半端な切り方が目立って違和感あるな。

ウォーキング飽きてきた。
なんかダラダラ歩いちゃうんだよね…。

ＭＤ聞きながら歩けばノリノリになれるんだろうか？

音楽聴きながら歩くのすごくいいんだけど
（時間たつのを忘れるので）
時電車のチリンチリンとか聞こえなくて
危ない・・・別に音をでかくしてないけど。

↑
それボリューム上げすぎちゃう？耳によくないよ。
踏み切り警報の音がやけに小さいとこもあるか。

インナーイヤータイプのイヤフォンだと外の音が聞こえにくいことはあるかも。
耳掛け式のオープンエアタイプの方が揺れてもはずれないし(･∀･)ｲｲ!!

オレが行ってるコースはカラス、ニワトリ、ネコ、イノシシ、ヘビがでます。

皆さん音楽名に聞きながら歩いてるのでつか？

＞５８　
今のお気に入りは　ケミストリーの
サマープレミアムでつ
癒されます・・

↑
癒されブタ

>57
イノシシ？？すごいなー。

私は野良猫がいる所を意識的に通るようにしているよ。
夏バテしている猫が木陰で休んでいるのを眺めるのが好き。
たまにエサあげたりしてる。

いのししが出たらダッシュで逃げれ！！
漏れもカラス・犬・ネコはいるけど・・・。
蛇が出てきたらちと恐い。

さ、これから歩きに行ってくるかな。

＞62
イノシシはお前のご先祖様だぞ

>>63
残念ながら違います

＞64
ブタがご先祖様？

>>54
どうしても気になるんで
｢時電車（じでんしゃ）」じゃなくて
「自転車(じてんしゃ）」だと突っ込んでいいか

消防みたいな誤字は萎えるよ・・・

>>38
>太ってないで歩いてこいよ
名文ですな。
漏れもいってくるか

>>66
俺、ときでんしゃと読んだ
昔の玉電みたいなのだと思った。チリンチリン

>>65
さようなら

歩いてきた、疲れた

そろそろ涼しくなったしこれから歩いてくるよ！

昼はやけるので嫌、夜は恐いので嫌、
なので朝４時に歩いてるんだけど・・・。
年寄りくさい

マイナスイオン覆いから気持ちよく感じるんじゃなかったっけ？早朝って。

知性があるならマイナスイオンなどと口にしないようにしましょう。
でも朝は気持ち良い。

なんでいきなり知性の話しになるんだ？


これから歩くぞー

いってら〜。夕方歩いてきたよ。
ところでみなさんどんなカッコして歩いてるんでしょうか？

今日、１年ぶり位に歩いてきました。
今度こそ、３日坊主にならないように
頑張ります★

>>76
ドライＴシャツ、ハーフパンツ、アンクルソックス、
ランニングシューズ、リストバンドです。

今日、夕食後わりとすぐにウォーキングしたら気持ち悪くなった。
そして家に着いた途端、雨が降ってきた。ｱﾌﾞﾅｶｯﾀ(;´Д`)

ウォーキング始めてまだ３日目ですが、なんか楽しいですね。

>>76
全裸にトレンチコートが定番　ﾌﾞﾋ

デブだから７１キロ
ハーフパンツはいて歩くのはずかしいYO!

☆家族に絶対内緒でご融資します。
☆50万まで即日振り込み・無担保・無保証人。
大手女性週刊誌広告掲載中だから絶対安心です。
注意*「紹介屋」等、当社とは一切関係ありません。
直接当社にお申し込みください。
重要→｛安心の法定利息内融資｝
http://furikomi.jp/

>>82
http://www.ypp.info/cresarabank/index.htm

田舎道歩いていると、朝はぶと（ぶゆ）につきまとわれてうっとおしくて
たまらんよ！

ぶゆって何？？

人の血を吸う小さな羽虫です。

今日は曇ってて涼しいなー米不足は心配だがウォーキングには最適

>>86
おーthx
蚊のちっちゃいばんみたいなもんか(･∀･)

http://www.marusans.co.jp/top/back/195/19502.html
↑
これがブユ

都会ではこいつに悩まなくてすむんだろうなあ。

万歩計を１００円ショップで買ったんですけど
１時間歩いただけで９９９２歩も行ったんですが・・・。
やっぱり３０００円ぐらいのちゃんとしたのじゃないと
駄目ですか？
っと言うより、みなさん万歩計つけてないですか？

ポケットぴかちゅうつけて歩いてますが。
電車でPOが欲しいが生産中止されてたよ。

夜釣りでブユに刺され手がグローブのように
腫れ上がり医者に行って３日やすんだ。蚊より強烈

>>90
万歩計つけてますよ。シチズンの800円くらいのやつ。
100歩ほど数えながら歩いて歩数みたら大体合ってましたよ。

>>91
あー何かゲーム機能？とかついてると
楽しそうですね。やる気でそう。

>>93
それじゃあってるでしょうかね・・・。
初で９９９２歩もあったのでびっくりしました。
１日１万歩って聞いたので１時間でこんだけ
あるけるわけがないっと。
でも、もう少し１００円のを使ってみます。

>>94
ゲーム機能というか自分が歩いた距離がJRの駅と駅の間の距離に換算されて、日本横断
出来るみたいな感じらしいです。電車の方。
旅行好きな自分としてはおもしろく感じられたので。でもどこにも売ってない…
やふおくにもないし。

万歩計欲しいな。100円で買えるのなら買ってみようかと思ったり。

私もハーフパンツはいて歩きたいのですが、足が太くて結局ぶかっと
した感じのスパッツはいて歩いてます。

秋になったら格好いいジャージ（ｗ　でも購入しようかな。
それまでは続けないと！

漏れもジャージ購入しようっかなー。
あ、あと万歩計もほしくなった。

真昼間に炎天下の元歩いてる香具師はさすがにいないのか？
昼間はプール行って夕方涼しくなってから歩こうかな。

☆悩んでる方、お気軽にお問い合わせ下さい。
☆ご家族・会社に絶対内緒でご融資します。
☆50万まで無担保・無保証人。即日振り込み。
☆当社は悪質な「紹介屋」「闇金」等、一切関係ありません。
安心して直接当社にお申し込みください。
重要→｛安心の法定利息内融資｝←重要
http://furikomi.jp/（携帯・PC）

最近体脂肪を買いました。まずは20％を目標に頑張ります。
そのうちいいシューズもほしいな。

×体脂肪
○体脂肪計
でした。すみません。

あまり安い万歩計だと、ちょっとの揺れでもカウントされちゃって、
実際の歩数よりも多めな数字になるよ。
２種類の万歩計をつけて歩いたらその差は歴然です。

最悪だ、夏休みにおもいっきり歩こうと
おもったがギックリ腰になってしまった。
昨夜ハリを頭の先から足まで３０本打ったが
きかない。ウンコをふけない　ｳﾜｧｧﾝ!!

100円の万歩計なんか使いモノになると思ってる奴の気がしれん

えらそうに・・・

>>101
ﾜﾛﾀﾖ。
買ってくれるなら買って(　ﾟ)д(ﾟ)ﾎｽｨ…＞体脂肪
いやいや、寄付させて下さいお願いします。

うんこふくのかよ！

ブタは人間のうんこ食べるんだよ

>>108
手始めにお前が>>103のうんこ食べてやれよ
きれいに舐め取るんだ

ぎっくり腰やると痛みで体をかがめられないからケツに手が届かんのよ

今日も行ってきました。　
頭、手、腰、足に３０本ハリを刺してハリの先に
藻草をいぶす。ガラスに写った自分の姿がブタの
丸焼きに見えますた。ｳﾜｧｧﾝ!!

ウォシュレット必須だね。

歩いてきたよ

>>110
まずそー　ブタは食いたくねー

>>113
早朝から醜い書き込みしてるなんて救われないなｗ

そんなら、
おいしそー　ブタの丸焼きくいてー
ならいいのか？

>>115
共食い（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!

靴が安物だからか、ウォーキングすると足の裏が痛くなる。
お奨めのシューズってありますか？これイイヨって靴があったら教えて下さい。

自分の足に合ったウォーキングシューズを靴屋で実地に選べ。以上

わかったそーする。

一週間前から１時間歩いてるのですが
足にマメができました・・・。
１５０センチ７１キロのデブのせいですか？
それとも歩き方が悪いんでしょうか・・・？
潰したら駄目なの知らなくて潰してしまった・・・。

8割方、靴が足に合ってない。以上

靴と枕って自分に合わせるとすげー高くつく。
心地よさはいいけど値段にびっくりした

シューズは高ければいいというものでもないが、安物だと足型は
ぴったりだったとしても、力が強くかかる踵、親指、小指あたりの
衝撃をすべてうまく吸収してくれるものはまず見あたらない。
いい加減な靴で歩く人が少なくないようだ。自業自得。

どうやっていい靴を見つけるか問題。
買ってためすしかないんだろうか。

>>124
定評あるメーカーの製品なら、素材や作りがいい加減なことはまずないので、
売り場で試着して足にフィットし、数十歩歩いても問題なければそれほど
間違いは起こらないと思うが。少なくとも自分はそれで失敗したことはない。
しかし自分にとって良かったシューズのメーカー名はここであえて言わない。
メーカーにはそれぞれ足型に傾向があり、他人の足にも合うとは限らない。
他人にすすめてやっぱダメだったと非難されたくないからね。

>>125
それってウォーキング用のシューズですか？
それともジョギング用ですか？

もちろん通り魔み用

通り魔みブタが5171票１９位になっていた。
ここを見ている人がいっぱいいるのかな

いねえよ。２，３人で必死に入れてるだけだろ

>>129
禿しく同意
通り魔みネタ自体いまだに面白がってる香具師
２、３人なんだろうな

投票のクリックだけで3�`やせましたが何か？（´(○○)｀）
おまいらも投票するﾌﾞﾋ

毎日欠かさず投票してます！ウォーキングとセットで
http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/

オレはテニスシューズでジョギング＆ウォーキングしてるけど
マメとかできないよ。

通り魔みを書いた人を想像すると
163cm　63Kg　85　65　80
32才ちょっとかわいい人妻で夜が強い人かな・

>>134
それで「電話（ぜんは）急げ」とかのネタでマジ爆笑するような痛いオバチャンな

>>134
つき合いたい、最初はともらちから

ブタさんネタって、今は軽いジョークになってるけど、
前はすごい嫌味で執拗なスレ妨害だったじゃない？
135はそいつっぽいね。嫌がらせできなくなって
悔しがってる引きこもり君なんだろうね・・・・

関東は雨だ〜。歩くにはちょっと辛い降り。
こういう時は階段で踏み台昇降でもするのがいいのかな？
レインコートで歩くのもあり？

おれんとこ田舎だから大降りしない限り
普通に歩く。悩みは靴がぬれることかな、
長靴は歩きにくいからパス。

残念だがその頃はここにいなかったな
だから意味がわからない内輪ネタ引きずられるのが嫌なんだが
せっかくﾌﾟﾛﾌｧｲﾘﾝｸﾞしてもらったのに大ハズレですまんねえ

>>138
やむの待ってるんだけど無理っぽいねぇ。
というか寒いねぇ。８月なのに‥。

昨日は16000歩達成できたから今日もそのくらいやりたかったんだが‥。
ステッパーとか嫌い。外で歩きたい。
んだけどこうも雨じゃしょうがないので踏み台やっとこうかな‥。

>140
図星かよ。わかりやすいなｗ

足を痛めました。
膝の裏がなんか痛い。

休み中にウォーキングやろうと楽しみにしてたのに〜！
明日は今日よりはましなのかな？
買い物に行こうと思うので帰りに何駅か歩こうと思う。
私は家にいるとちょこちょこ食べちゃうのでなるべく外に出たい。
毎回違う道を歩いてます。知らない道通るの好きなのでストレス解消にもなるね。

渋谷〜三軒茶屋でウォーキング退社帰りしよっかな。
あれって結構な距離でいいよね。
246号の空気の悪さがキツいだけで。

空気わるいとこはやめたほうがいいよ。
毎日続けるならなおさら。

>>145
池尻大橋あたりでラーメン屋に立ち寄るに１００００メンマ

毎日雨で鬱
せっかく涼しくて歩きやすいのに
雨だから涼しいんだけどね

昔、新宿で美人局に有り金ぜんぶ奪われ
夜中の３時に狛江まで歩いたことがある。
いい思い出だ

昨日に続いて今日も雨・・・土日は晴れてくれないかなー
仕方ないから仕事でもするか

あぼーん

がんばれ山崎ぱん

雨だなあ。雨だけど。
行ってこようかな。
ちょっと寒いから、動けば暖かくなるだろう。
傘を持つと腕が振れないから効果が半減するような気がしてくる。

よし。行って来ます。

　　＼　　　　 毛　 　　 　 ／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　 　 彡彡彡
　　　　　　　 　 ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　 ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
　　　　　　　　 ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣ 　（　( 膣　) ── 小陰唇
　 　　　　＼　＼＼／／　／
　　 　 　 　 ` 　 ＼／　　'
＼　　　　　　　　 ＊──アナル 　　　　　
　 ＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／ 女性の正しいオナニーのやり方【あなたのオナニーはもっと気持ち良くなる】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 http://dx1.kakiko.com/sonota/n59/n598224/index.html
　　　　　　　　　　　　　　　☆ご意見、ご質問などはこちらへ　　[email protected]

最近お盆のせいなのか、夜ウォーキングしている人の
数少ないのでﾁﾄ怖いよ・・
盆でもウォーキングしている、私は暇人・・
ええ、３０過ぎた独身ですけど、それが何か？ﾌﾝ！

雨だが歩こうかな

>>155
おらと仲良くしねぇーか
２８だけんど年上すきだから

こっちは雨やんだよ。
ｼﾞｰｼﾞｰうるさいセミの声の中ｶﾅｶﾅｶﾅと涼し気なﾋｸﾞﾗｼの鳴き声も聞こえる…
涼しいと歩きやすいねぇ〜。でもﾌﾞﾀだから汗だくにはなるけど（ﾟ)Д(ﾟ)

>>157
お前、下心みえみえだぞ

外で鈴虫が鳴いてる・・・もう秋かよ

外で猫が鳴いてる・・・また発情してるのかよ

外でブヒブヒ言ってる・・・また歩いてるのかよ

外でチャルメラがないてる･･･食べたい

外で暴走族が騒いでいる・・・また目がさめたよ

>160〜ﾜﾛﾀ　
　　今、雨やんでるから行ってこようかな。

花火を見ながらのウォーキングもいいもんだ。

ダイエットの必要に迫られ、ウォーキングの歩数を4,000歩程度から徐々に引き上げ一ヶ月、今では11,000歩になり
飽きないコースの研究もだいたい終わった。
食事制限との併用で体重はこの一ヶ月で4kg減、体脂肪は2％減。
しかし、ここ数日汗をかかなくなったので終盤で走るようにしたら汗だくだくで息が切れて酸素吸いまくり。
有酸素運動なんだからこのぐらいの疲れはないといかんね。

4時半じゃ暗くなってきたな。

俺もウォーキング90分程度ではびくともしない体力になってきた。
距離を増やして90分歩けるように工夫するのもそろそろ限界。
汗をうっすら体の表面にかくのが理想なんだろうけど汗をあまりかかなくなってきた。
水分を運動前に大量にとったらウォーキングの途中でダムが決壊しそうになって
困ったので止めた。
かといってジョギング取り入れたらヒザに猛烈な痛みが走った。
なんだか微妙なお年頃に突入してしまったよ。

オレが行ってるコースは急峻な山道だからものの１５分くらいで汗がでてくる。
100分ほど歩いて帰ってくる頃には汗びっしょりでカナーリ疲れる。年のせいもあるけどね。
久しぶりに雨が止んで曇り空なのでこれから行ってきます。
でも天気が悪くて人が少ないとイノシシが出るんだわ。

オレが行ってるコースは商店街だから１５分くらいで誘惑に負けて
ラーメン、ケーキ、焼き肉などなどを食ってしまう。帰る頃は
腹がいっばいで歩けなくなりカナーリ疲れる。

>>168
ウォーキングの合間にジョギングを取り入れたらいかがでしょうか。
例えば歩き１２分→ジョグ３分の繰り返しならば膝にも負担が少ない
のではないと思います。またシューズもかかとが厚くクッション性の
高い物を導入するとか。

30分のウォーキングで脂肪燃焼がはじまって以降に数分のジョギングを何度か挟むようにすれば汗かけていいな。
走り続けるのはしんどい。

ウォーキングしてたら元かれに会った。
卒業して始めて。
色んな意味で歩いていて良かった。と思った。

「歩いてて本当に良かった・・・」
173はそうつぶやくと、護身用に持っていたバタフライナイフで
元彼の背後から・・・・

(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

こんなスレあったんだ。
６週目って、ヲーキングする人結構いるんですね
全然みかけないけどなあ。

都内は空気悪いけど飽きなくていいかも。
今日は原宿駅前が余りにも混んでて、つーかハニーだらけで入りづらく迂回したら
明治神宮と山手線の間の通りを発見した。
霧雨っぽい中、木々と代々木のDocomoタワーしかみえなくて、いい感じでした。
曳舟や浅草の下町系もあいさつなんか交わせていい感じです。

ウォーキングで体脂肪、または体重減った人にお聞きしたいのですが、
だいたい一日、または一週間で何km歩きますか？
私はジムでMD聞きながらやり始めたばっかりでエアロなどの合間にぼちぼち
やりはじめました。

下田の観音温泉の水はダイエットに効くらしいですが、
行ったことある人、此処に居らっしゃいますでせうか？
もし、居らっしゃったらお湯（温泉水）情報キボーン！

ホントに運動しない人間なので、このスレしばらく
ヲチしてましたが、ようやくやってみようかなと思ってます。
夜型なので、とにかく生活を朝型に変えたいというのも
理由の一つ。

しばらく続いた雨のおかげで、出鼻くじかれたけど、
また暑くなりそうなので、朝がんばってみる。

>>177
私も聞きたい。

毎日5kmぐらいウォーキングする生活を続けてもう３年くらいになるけれど、
ちっとも痩せないよ。

ウォーキングだけでは難しいと思う。
食事管理や筋トレなどもすれば効果がでてくるよ。

食事制限（間食とジュースほぼなし）で一日1800ｋcal程度にして
早朝一時間ウォーキングと並行で一ヶ月で74kgから70kgになったよ。
体脂肪率は25％から23〜24％ってとこ。
一ヶ月もやると疲れなくなったから今後はランニングを増やし消費カロリーと発汗を促進させていこうかと思ってる。

効果ないまま工夫もせず３年てのもね・・・
根気はあるんだろうけど・・・・

食事制限より食費制限したほうが効果的に痩せるし金も貯まってやる気が
出る。

3年ウォーキングやって痩せないっつーことはむしろ太らなくてすんだと考えなさい。
つーか、痩せたくてやってるなら食事もどうにかしないとねぇ。

食事制限＝間食や外食制限

よって金をあまり使わなくなったねぇ。

同じウォーキング5kmでも、食事内容や
年齢で違ってくるからね。

20代と30代とでは、同じ運動量をしても
30代はあんまりやせなくなります。20代の
ときは、どんどんやせたのに．．．。

・歩く距離伸ばす
・歩くペース上げる
・起伏や階段があるコースに変える
・ジョギングも取り入れる
・ウェイトを持って歩く
・ウォーキングと別に筋トレもする
・カロリー制限

効果を増す手段なんかいくらでもあるでしょ、と

ダイエットを目的としてて
３年も効果の出ないウォーキングをやり続けたってのは
すごい事だなと思った。

が、
冷静に考えて、途中でｒｙ

誤解を生む表現ですまんかった。

- 普段から1800kcal位しか食べてない。
- アップダウンのあるコースを選択しています。
- 一回につき45分は歩き続けています。
- 体脂肪は22%くらい。30才♀

確かに太ることもないけれど、
これ以上やせることもないのは何故だろう？

ウォーキングだけでは、これが自分の限界値なんでしょうかね？

>>189
あ、ウォーキング始めたきっかけはダイエットじゃないの。ごめん。
腰頚椎の不調を改善するためにはじめますた。

まぁ付加価値としてもう数キロ痩せられたらいいなぁ、と思ってやってるわけですが
体重体脂肪に関しては何にも変わらないです。
むしろ足が太くなりました‥。

上の問題があって、ウエイトを持ちながら歩く、とか筋トレで局所的な負荷をかける。
ということができないので、コツコツとウォーキングのみでどうにかしたいのです。

だから、「ウォーキングで痩せたー」って言ってる方が
毎日どれくらい歩いているのか気になるわけです。
5kmじゃ足りないのかなぁと思って‥。

1800ってのは30代の女性の基礎代謝を考えたら多いかも。
多いってのはダイエット効果を考えたらの話ね。
ウォーキング45分って200カロリーも消費しないだろうし。
アップダウンのあるコース選択はいいと思います。
30代女性の体脂肪22％だったら全然肥満じゃないからウォーキングみたいな運動強度の低い運動では
目だった成果は出にくいかもしれませんね。

とりあえず、
ネット上に基礎代謝の大まかな目安の出せるサイトがあるからそこで自分の基礎代謝を知る。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
一応参考にはっておきます。
ウォーキングの時間を増やしてみる＆ややスピードを早く意識してみる。
基礎代謝を知ったら自分の食べた物のカロリーを知って
摂取カロリー＞消費カロリー
にならないように注意する。

3年も続けられる根性と体力はあるのだから少しの工夫で効果が現れはじめるんでは
ないかなあ。

いっぱい釣れた♪

>>192
ありがとう。

さっそく基礎代謝量計算してみた。
運動量を考えても、1600kcal程度でも大丈夫そう。

毎食のごはんをちょっと減量して、おやつを控えれば達成できるかな？
あと、もう少し負荷の高いウォーキングコースを開拓してみます。

この「もうちょっとの努力」ってのがナカナカ強敵なんですが、
とりあえず3週間続けてみるよ。

ウォーキングは歩けなくなるまで一生続けるつもり。

カロリーってどうなんでしょうね。
動物性の脂と植物性の脂、同じ動物でも肉と魚とちがうって聞くけど。

よく「いくらでも歩ける」とか「ウォーキングしても汗もかかない」などと
言う人がいるけど、いったいどんな歩き方をしてるのか疑問。

例えば誰でも知ってる曲で、森高千里の「渡良瀬橋」ってあるでしょ。
この曲のリズムで大またで歩くと身長 170cm だったら余裕で時速 7k ペース、
160cm でも時速 6.5k は出るはずだが、これでも汗もかかないというのだろうか。

ちなみに競歩だと時速 10k ペースで普通だから、もっとピッチは速いよ。

>>196
オマエの方こそ、何が言いたいのか疑問。
俺たちの歩き方を聞きたいのか。
普通のウォーカーじゃ出せないスピードで歩くと汗をかく話なのか。
競歩のピッチの話をしたいのか。

どうよ。

>>197
いや、スマン。別にウォーカーをバカにするとか、そういうつもりじゃなかった。
気を悪くしたなら謝る。
そうじゃなくて、よく「ウォーキングは大した運動にならない」とか言ってバカに
したり、ジョギングじゃないとダメとか言うヤツがいるので「んなこたぁない」と
言いたかっただけ。

オレは別に競歩やってるわけじゃないけど、通常はさっき言ったくらいのペースで
歩いてる。これで汗をかかないヤツがいるとは信じられん、と思ってたワケ。

極度の運動不足なので、今日からウォーキング始めました。
アップダウンのあるとこを30分歩いただけで疲れた。
今晩はこむら返り起こしそう・・・
でも疲れ具合が気持ちいと感じたので、明日もやります。
手を振って歩くのがこんなに爽快とは思ってもいませんでした。
とりあえず明日は40分頑張ります！

>>198
なるほど…
俺も汗をメチャクチャかくよ。特に今の季節はね。
でも、時速７kmは出ないな。１００m８分３０秒でしょ。
俺は、飛ばしても、いいとこ１００m９分かな。
でも、これじゃ苦しくてあんまり歩けないけどね。
ウォーキングやってるとわかるんだけど、
１００m当たり３０秒、１分の壁ってすごく大きいんだよね。
ちなみに経済巡航速度は１００m１０分。
これなら、２０kmでも３０kmでも歩けるよ。

発汗や体力は人それぞれだから、スピードの話しても意味ないんだけど、
本当に汗をかきにくい人や汗かく以前に足がもたない人もいるかも知れないし…
つまるところ、各自無理のないペースでマターリ歩くことが、
故障しないで長く続けられるコツなのかなぁ。

↑ん？
１００→１０００の間違いか？

　　 （( ( ∩∩ ) )）ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
　　　 〜|　　|
　 ┏━∩━∩━┓ 　　　ごめん　１０００でした
　 ‖ 　(｡д｡)　 .　‖
　 ‖ 　 ∨∨,　　‖
　 ‖....　　　　　　‖

自分の場合、ウォーキング４０分くらい経過したあたりから汗の量が
明らかに増えるし、吐く息の質が変化するようにも感じられる。
この辺から脂肪燃焼が本格化（燃焼開始は一般に言われてるように
２０分あたりだと思うが）するんだろうと勝手に考えている。

そのまま更に３０分、計７０分もペースを維持して歩き続けると、
意識がだんだん高揚してきて、「ウォーキング・ハイ」と呼びたくなる
状態になる。ウォーキングの醍醐味なんだが、平日はなかなかそこまで
時間がないので、１時間程度、自分にとっての「ウォーキング・ハイ」を
味わう前に終わらせている。時間に余裕があれば１時間半くらい歩く。

あくまで自分個人の経験で言うと、１時間は歩かないとなかなか痩せない。

毎朝40〜60分ウオーキング始めて2週間。
毎日顎からぼたぼた落ちる程汗が出る。
既に4kg体重が減った。
昔から運動するとすぐ体重減るんだよね‥水分多いのかな、自分。
汗っかきだし。

皆ただ歩いているだけ？　音楽聴いたりなんかやりながらって人いない？
俺だけかウォークマン聞いているの

>>205
何か聞いてる人多いと思うよ。
オラ英会話の教材。

ウォーキング中に聞いてたユニットをレッスンで扱われると、
その時歩いていた場所とか見たものの像が脳裏に浮かぶ。
なんか変な気分だ。

205＝根拠もなく一人で結論出すアホブタ

今日は1Hで終了しました

↑
今日は1人Hで終了しました。

と読めてしまった。

http://www.j-kyoto.jp/
京都在住なら参考になるかも

一週間ほど同じコースを同じ時間に歩いているせいで顔見知り、車見知りができた。
マンネリを防ぐため明日から逆周りしようかちらん。

俺はイノシシ見知りができたらん。

やっぱ朝のウォーキングはいいね。気持ちいＹＯ！

朝ウォーキングすると仕事する気力がなくなるから、夕方行ってます。
夕方も気持ちいいよ！

分かる。夕日が沈みそうで、薄暗くなるかな〜って時は気持ちいね。

気持ちいい

これってどうよ？http://www.j-tokei.com/watch/c_etc/jp200w1.htm
だれかGPSの安いの紹介して。

時間に追われながら早足で
毎日約10km歩いているが
1ヶ月1kgのペースで落ちている。
夜中に何を食べても(さすがに油モノは避ける)太らない。

時間に追われる…とかいう
半ば強制的な状況が功を奏していると思う。
…しかし､予想以上に痩せて体がギスギスする。

↑油が切れたブタ

学校までバスで３０分のところを
４月から歩きで行くようにしたら
朝・夕で５０分程ずつ歩くようになって、今まで４キロほど痩せた。
夏休みはひきこもりっきりで殆ど運動してないから
明日からまたｦｰｷﾝｸﾞしようかな。朝は最高に気持ち（･∀･）ｲｲ!

朝からウォーキングすると
蜘蛛の巣が顔やら腕やらにかかって気持ち悪い〜
結構人が歩いてるのになぜー

>221
クモにとっちゃ迷惑だな。せっかく張ったばっかなのに。

http://www.walking-style.com/

歩きたいけどあるけない。
ビックラ腰なおらなぁーい。

↑
歩けないブタ

俺、ウォーキングで4,000歩からはじめて今1万以上歩いてるが一ヶ月で5kg痩せたぞ。
間食とジュースを大幅カットした以外、三食は以前の8割程度。

歩く前にアミノ式をコップ一杯飲んでるのが効いてる？

↑痩せた自慢するブタ

>>226
とりあえずｦﾒ！
最初の2-3キロは水分と糞でしょうね。
これからが勝負よ、ガンガレ

今日はウォーキングがてら図書館まで行ってきた。暑い中だったから
汗だくでした。
足いてー。帰ったら即効シャワーあびました。

↑図書館を汗臭くするブタ

＞歩く前にアミノ式をコップ一杯飲んでるのが効いてる？

全く無意味

>>231
ＣＭ見た人はプラシーボで効くかも

A助様＠お兄やんさんは一ヶ月何ｷﾛウォークしてそれだけやせました？

ダイエットなら、こういうのはどうだ？

・財布は持たず、500円硬貨を握り締めてでかける
・10kmほど歩く
・行った先で、そば屋とか、安く済むところでメシを食い、水をもらう
・３駅くらい(200円くらい)電車に乗って帰る

これなら必要以上に食わないだろう

ミニガリバー君みたいだな。

・財布は持たず、500円硬貨を握り締めてでかける
・10mほど歩く
・そば屋とか、安く済むところでメシを食い、水をもらう
・帰りに菓子パン(200円くらい)買って帰る
・すぐ寝る
ｳﾜｧｧﾝ!!　痩せれない

伊集院の置いてけぼりダイエットみたいだな
・嫁さんの車で15kmほど離れた山の中まで連れて行かれる
・金と携帯電話没収
・一人そこに残される
・死にたくなければ歩いて帰れ

汗だくで店の人に嫌がられないかい？

暑いけど行ってくる。その後はサウナいこ。

>>238
外回りの営業マンとか土木業の人とか
ウォーキングぶたなんか足元に及ばない
汗だく勤労者の需要が多いだろうから
全く問題ないと思われ。立ち食いソバあたりなら。

サウナいいなぁ。歩いていける距離にないんだよね( ´･)ω(･`)ﾌﾟﾋｰ

家の中がサウナ状態なわけだが。
エアコン嫌いだからめったにつけない。

S銭湯のサウナと水風呂行って来たよ
極楽ですた

アミノ酸のジュースって砂糖いっぱい入ってるから太りそう。
やっぱ水でしょ

>>243
公衆浴場って、レジオネラだかクラミジアだかサルモネラだかの菌で
汚染されてるってよくニュースになってない？
ちょっと潔癖症かもしらんけど、そういうの聞くと行く気しなくなる。

>>245
こまいこと考えたら生きていけない。
魚にダイオキシン、肉に残留抗生物質
野菜に残留農薬、輸入品はもっとこわい
公衆浴場はサウナとシャワーだけに汁

↑こまいこと考えずに生きるブタ

二日続けて寝過ごしウォーキングしなかったら寝起き体重が70.2kgの22.2％に。
二日前は朝食後69.5kgだったので実質1kg増えてしまった。
ホメオスタシスの働きでエネルギー節約状態により運動をやめるとどっとリバウンドするので
気を引き締めていかなければならん。

ただでさえウォーキングのカロリー消費分がないのに
昨日晩1005kcalのコンビニ弁当だったので一気に見についてしまったし今日も身につくだろう。
よって今日は1万歩暑い中歩かなければならない。

>>245
家の風呂にクエン酸入れて全身殺菌汁。

ウォーキング完了。
食後体重70.3kg、体脂肪率20％。
食って飲んだのに食前から100gしか増えていない。
やはり身体が節約モードである分運動を欠かすと一気にリバウンドすることを実感した。
多くの女どもがダイエットに飽きるこの頃リバウンドするのは運動を怠るからであろう。

俺は理論的に痩せる、負けはしない。ﾌ

今行ってきました。が、物凄く暑くて普段より短い時間で切り上げました。
本当に熱射病になるかと思いました。パンツまでぐっしょり、頭がぼーとしてます。
やっぱりウォーキングは夕方がいいですね。ι(´Д｀υ）ｱﾂｨｰサウナ行って来ます。

帽子かぶればあんまり暑くない、と思った。

濡れタオルを頭と首に巻けば涼しい。

今日は暑いな

洗車して大汗かいたよ。
ワックスまでやると倒れるな。

あの、３５分くらい早足で歩いてるんですけど何�`カロリーくらい消費してますか？

体重や速度によるが、約150kってところか？

ビックラ腰の痛みもやわらいできたので
明日から軽くウォーキングを始めます。
２週間の寝たきり生活は健康のありがたさを
感じさせてくれますた。

>>258
（･∀･）ﾖｶﾀﾈ。

俺も明日行こ

ウォーキングは30分以上歩かないと効果ないねぇ。
最低一時間、通常90分連続して歩けば効果がかなり出る。
カロリー消費量自体はたいしたことないんだが、動いて消費することがかなりダイエット効果あり。

やっぱ「ダイエット効果のある成分を含む食べ物」じゃ痩せないんだよねぇ。

>>258
むりするとビックラ虫が暴れるぞ
腹筋、背筋もきたえれ

1日1時間のウォーキングをはじめて早一ヶ月。
1日だけ間があいたことが2回あったけど、それ以外は毎日
まじめに歩いてたのですが・・・

体重、体脂肪ともにまったく変化があらわれません。
前に比べて汗がずいぶんと出るようになったのが唯一の変化です
何か間違ったやり方でもしてるのかと不安なのですが･･･
よければアドバイスをお願いします

身長、体重くらい書いてアドバイス求めてくれ。

>>262
効果が出るのは３ヶ月目からだよ。と医者が言っておりました。
真面目にされてるようなので効果が顕著に現れずもどかしいかと思いますが
ここが踏ん張り時。その調子でｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ！

>>264
早速のレスありがとうございました。
3ヶ月ですか〜
飽き性の自分がとりあえず一ヶ月続けられたので
ちょっと自信過剰になってました。
長い目でがんばろうと思います。

>>263
すみません・・

年齢によっても違いますよね。
20代だったらドンドンやせていった
のに、30代になったら、ウォーキング
ごときだと、全然やせなくなりました。

毎日温水プールで水泳を90分ぐらい
やったら、どうにかやせてくれました。
年齢がうらめしいです。

みなさん夜歩いてるんですか？
ウォーキング始めようかと思ったんだけど、
女だし夜一人で歩くのは危険だし、
かといって朝会社前に歩くのも大変だよな…とか思って、
考え込んでます。
週末だけじゃ意味なさそうだし…。

>>267
ジョギングで夜中に走っている２４の男です。
ウォーキングしている女の人を抜かす時、
よく恐がられてしまいます。
やっぱ後ろから走って近寄られるのって恐いんだろうな。
ごめんなさい。

俺も会社勤めだから夜しかないなあ。
野郎だからどんなに真っ暗で寂しい所でもズンズン歩いてるけどさすがに女性は危険だと思う。
街灯がある土手なんかだったらジョギングしてる人が結構いるし有る程度使えるかも。

夜は危ないよ。てか怖くない？
まずは週末だけ、から始めてみれば？

>>267
平日は、踏み台昇降にして、休日の日中ウォーキングにしてみたらどうかな？
物騒な世の中だから、夜の一人歩きは危ないよ！

2kmもジョギングすると、左足の膝がすぐに
痛くなり、結局ウォーキングになります。

本当は、ウォーキングよりもランニングを
したいのですが、膝を鍛えるには、日頃から
スクワットのが一番いいんですかね？

172cmの71kgで、決してデブじゃないし、
体がヤワな訳じゃないです。でも、32歳
という年齢から来てるのかな。

>>268-269
おいらも勤め人だけど、朝５時に起きて１．５時間歩いてるよ。

>>272
＞172cmの71kgで、決してデブじゃないし、
いや、十分デブだと思いますよ。デブが失礼ならプチデブと訂正しますが。
172cmだったら62〜3ぐらいが適正でしょう。
膝がいたくなるのは、速く走り過ぎるからじゃないでしょうか？

158cmの83kgです。動くのもきついし
靴のヒモが結べません。これからバームを
飲んで歩いてきます。

身長169cm、体重70kg。
ようやくプチデブの領域に戻ってまいりました。

一ヶ月前からウォーキングの歩数倍増（1万歩前後）と食事2割減、間食+ジュースのカットで
体重5kg減、体脂肪率の日中変動も20〜23半までに。
ちゃんとやれば効果が出るのがウォーキング。

今キチガイが多くて恐いから親と歩きにいってます
もう一ヶ月たつけどひきしまった感じがするだけで
体重は変わらない。３ヶ月から効果がでるのかあ〜
よっしゃ！がんばろー

俺はすぐに効果が出たんだが、
今年4月に70kgで7月に75kgまで増えてそっから70kgっていう流れだから
急に太った分はすぐに落とるのかもしれんね。

要するに、脂肪は定着しないうちに落とせ？

今思えば以前のウォーキングは30分程度しか歩かず、
途中でジュースを飲んだりおにぎり買ったりしてた。

３０年間の不摂生がたたりプロの
デブになりますた。
間食のアンパンやめます。

↑
アンパン豚

みなさんいつ歩いているのかお聞きした者です。

やはり夜は危険ですよね。
一人暮らしなのでなおさら気をつけなければ。

一念発起して早起きして歩こうかと思ってみたりするけど、
ついつい目覚ましを止めてしまう毎日…。
>>273さん尊敬しますわ〜。

まずは休日昼間から始めようと思います。
ありがとうございました。

この季節の昼間は日焼け対策と体温調節を両立するのが難しいナリ。
日焼け止めたっぷり塗って薄着でやりませ。

>>282
まずは休日にでも思いきって早起きして歩いてみてくださいよ。
世界が変わるから。

今までずっと泳いでましたが、ある程度体重が落ちたのでいよいよ陸に上がろうと思います。
よろしくお願いします。

今朝からウォーキング始めました。
若奥様の素足に（*´Д｀)ﾊｧﾊｧしますた。
ごめんなさい。

夜は怖い
http://kowai.sub.jp/20/523.htm

>>282
根っからの朝型体質でない限り、気力だけで早朝ウォーキングを続けることなど
不可能だ。挫折感だけが残るのがオチ。ムリはしないこと。
どうしても続けたいなら、ぐっすり眠って気持ち良く目覚めるために以下の程度の
ことは日々厳守すること。簡単なようで、現代の夜型社会では以外と実践が難しい。

・部屋の照明をすべて白熱電球または「電球色/ウォーム色」の蛍光灯に取り替える。
（手元を明るくしなければならないキッチンなどは除く）
　昼光色の蛍光灯は体内時計を狂わせる。　同じ理由から、夜間に照明のきつい
　コンビニなどへ行かないこと。

・就寝3時間以内に食事をしない。ダイエット上の理由というより、
　消化のために内臓に負担をかけて眠りを浅くしないため。
　もちろん、カフェイン飲料も飲まないこと。

・風呂は温めの湯にゆっくりつかる。

・神経を疲れさせるし、ディスプレイの明るさも問題になり得るので、
　寝る前にテレビは見ない。２ｃｈもしない。

>>288
そんなこと「日々厳守」しなくても毎日歩いてますが何か？
断定されてもなあ…

>>288
俺も今まで何回も挫折したくちだよ。明日こそは
絶対早起きしてやると思って、目覚ましをセット
するんだけど朝になるとダメ。目覚まし止めて
すぐ寝てしまう。でその日は、一日中敗北感を
感じながら過ごす事になる。
精神力が弱いんだとつくづく思うよ。
でもいつかは早朝ウォーキングをやってやろう
という気持ちだけは、持ちつづけてるよ。

30歳 174cm 64.5Kg。
体重は問題ないと思うのですが、ウエストだけポッコリと。
山崎邦正みたいになりたくないので、
往路で10分間ランニングして、復路で20分間のウォーキングをし始めました。
体にあまり負荷を感じません。涼しいとあまり汗も掻かきません。

これなら、50分から60分ほど全てウォーキングの方が良いのでしょうか？

毎朝５時に起きてます。VAAM飲んで２ｃｈして、30-60分後に歩き出して
７時までに帰って来る。シャワー浴びて飯食って出社。
どんなに遅くに寝ても、５時４５分までには起きるようにしてます。
ぜんぜん苦になりません。朝は気持ち良いよー。

＞精神力が弱いんだとつくづく思うよ。

だから体質の違いなんだって。

仕事　楽なんだな

久々に歩き始めたんだが、爺さん連中のふくらはぎの筋肉すごいな。正直負けた　＿|￣|○

みんな朝歩いてんだね
私は夕飯食べた後1時間くらい歩いてるよ
夕飯食べ過ぎても消費されてる気がして(・∀・)ｲｲ!

おらおらー、俺は先月下旬から週1kgペースで痩せてるぜー。
75→69kg。
明日には68kg台に突入するだろう。

アミノ式をコップ一杯飲んで歩くのと飲まずに歩くのでは
前者のほうがしんどくないのでやはり多少効果があるのではないかと思う。
脂肪を燃やしてエネルギーにするという点で。

昨日の夜ｵｯｻﾝにつきまとわれたよ・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
後にずーーーーっとついててほんと怖かった…
コンビニ入ったら外で待ってるし…男友達に電話して
迎えにきてもらって帰れた。
もう夜は歩けないや…ｸﾞｽﾝ

>>299
心配して様子を見に来た実家のお父さん…ってことはないよな。
気をつけれ。

>>300
それはきっと…ないと思う(;´д`)
ｱﾘｶﾞﾄｳ〜気をつけます。

皆も気をつけてﾈ。

>>299
迷子だろうと思って家に送ってあげようと思ったんだよ。
他人の親切を誤解して、ひどいなあ。

>>296
夕食後、どのくらいしたら逝ってます？
私も夕食後に逝ってるんですが、どのくらい時間あければ
いいのかなと思って。夕食後すぐはｲｸﾅｲですよね。

30分くらい食休みするのがいいかと。胃の中から食物がなくなるまでの時間。

長く続いてるスレだし、FAQつくったほうがいいね。

1)いつ歩くのがいいんですか？
2)どのくらいのペースで、どのくらいの時間歩くと効果ありますか？
3)どんな服装や靴で歩いてますか？
4)脚が太くなったりしませんか？
5)しばらく続けても効果がでないんですが、どうしたらいいですか？

こういう質問、繰り返し出てくるから。

>>304
ありがとう！

>>289
朝型体質でない人間のために書いたことだからな。
よく読んで反応してほしい。
新しい習慣を根付かせるには精神力が必要なのは確かだが、
それだけではどうにもならないくらい体質の壁がある人間も
いるということ。

>307
世の中にいろんな体質の人いるからねえ・・・
仕事なくしてもノゾキや盗撮やめれない人とかｗ

家の周りは住宅地。歩く場所がなんか楽しくない…
実家にいたころは海まで歩くぞ〜って往復歩けば１時間にはなったし
景色も楽しかったのに…東京に来てからはなかなかいいウォーキングコースが
見つからなくて寂しいです。ヽ(‘Д´)ﾉ

ここって男の人が多いの？
私は夕方歩いてる。日中や朝方も歩きたいけど、
紫外線が気になって日が沈みかけた時に歩いてます。
早朝だと５時くらいに歩き出さないと焼けるよねえ？
夏休み中の学生なんで、外出しない日限定で８〜９�`を
一時間前後で歩いてます。
けど、別に体重は変わらないなあ（太ってもやせてもいず）・・・
どっちかっていうと健康維持って感じだよね？あんまり鍛えてる感じでもないし。。
地方都市なんで、車も人も少なくて歩きやすい♪

ブタ肉は生焼けで食べるとあぶないよ

>>310

女性ですか？女性で8kmを1時間で歩くというのは、
かなり無理だと思うけど。僕は、7.5kmを半分ぐらい
ランニングして、半分はだいぶ早歩きしてやっと
1時間で帰ってこれる。

このスレに出てくる距離がいい加減なことはさんざんｶﾞｲｼｭﾂだからね。

俺、162cmで1Km/10分だけど身長がある人は
どれくらいで歩けるんだろう？

長身ではないが、身長174cmの中肉中背男。時速6.3-6.5�q/h位で歩いてると思う。
地図上でコースの距離を図って計算した結果だが、主にまっすぐな大通りなんで
そんなに不正確ではないはず。

ジムに通ってた頃、ランニングマシンで最高7�q/h程度で歩けた。
必死になれば7�q以上も出せたが、もはや実用速度ではない。
実際の歩行だとマシンよりは0.2-3�qくらい落ちる（とジムの指導員に聞いた）
ので最高6.7�qくらいと思われる。最高速度よりはゆったりペースで歩くので、
やはり6.5�q/h程度というのが自分の日常のウォーキング速度だと思う。

身長165cm ♂。始めたのは去年の 11月から。
11月〜1月: 4.8〜5.5km/h
2月〜4月 : 5.5〜5.9km/h
5月〜6月 : 6.0〜6.3km/h
7月〜8月 : 6.3〜6.8km/h
GPS の値を PCの地図と万歩計で確認してるので、そんなに誤差はないはず。
だんだん速くなってます。

GPSはKDDIケータイですか？GPSの安くてよいのあったらおしえてください。

ウォーキング始めたらかえって体重増えてしまった。

ウォーキングを責めるんじゃない、太った自分を責めろ。

>>317
GPS は GARMIN の eTrex VistaJ です。おせじにも安いとはいえないす。
ウォーキングに使いまくってるのでモトは取ったとは思うけど。
GPSケータイで移動距離や速度が表示できるのなんてあるのかな？

こんなに詳しく速度の情報が寄せられても
しばらくしたら
「１０�`を一時間ちょいで歩きます」
とかアホな書きこみが平然と・・・・

＞321
競歩選手かもｗ
競歩は時速15キロ以上で歩くよ。

俺の歩く場所には250mおきに看板があるので
速度の調整ができ便利なのら。
160cm　1Kmを９分２０秒くらいで歩く。

↑時速に直すとどれくらいだ。
計算できない

時速だと6.42kmくらい

おーい殿方諸君、ここはダイエットスレだぞ。
速度の話はそろそろ切り上げて、
本来のダイエットの話に戻したほうがいいんじゃないか?
カキコできなくて困ってる婦女子にスレを譲ってやろうじゃないか。

みんな別に速さ競ってるわけじゃないじゃん。
成果出して続けてる人がどのくらいの速さで歩いてるかは
他の人の参考になるじゃん。余計な茶々入れて
せっかく情報くれた人の気分悪くしないでね＞３２６

こまるね、ちょっと同じ話題続くとすぐ文句言う阿呆な人がいて。

age

おーい殿方諸君　だと（ﾌﾟ

>>320　情報ありが�d！！！
思い切ってGEKO201を注文しました！
これからが楽しみです！
ところで地図ソフトはどうされてますか？
スレ違いになりそうな悪寒、スマソン。

>331
気にしなくていいよ。
少し頭のヘンなのが一匹わめいてるだけなんで。
買うかどうか別にして私も興味あります。
技術の進歩はすごいなー。

スーパーのおまけ付きのお菓子で
こんなんめっけた。
http://www.lighton.tv/

暗い所で光るキーホルダーのようなのがあるんだけど、
ここのナイトウォーカー達がみんな付けてる姿を想像して
ひとりわらい。

>>331
PC上で、歩いた道のりの軌跡を見たりルートや目的値を設定したりするときに
使う地図ソフトという意味なら、カシミール3D が定番です。
ソフト自体はフリーソフトですが、地図データの多くは有料です。
http://www.kashmir3d.com/

GEKO って使ってないけど、GPS側では地図を表示できない機種ですよね。
GARMIN製 GPS の情報は 2ch の以下のスレとか

☆★☆ハンディGPSスレッド☆★☆
http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/dgoods/1052042615/l50
●○モバイル・いいよねっとGPSスレ○●
http://pc3.2ch.net/test/read.cgi/mobile/1052169341/l50

なかざわさんのサイトで得られると思います。
http://www.valley.ne.jp/~kazuo/gps/gps.htm

買っちまった。タニタのピッチウォークFB712　3000円（税別）。
リストウェイト　500g×２も買ってしまった。
アンクルウェイト１０００g×２は元から持ってるのだけど。

しかし、背中と胸元は汗でるが、腹のあたりはあまり汗出ないな・・・。
腹が痩せて欲しいのに。
縄跳びもがんがるべし。

>>334
おぉー、またまたありがとーーー。
カシミールはぐぐってるうちに見つけたんでさっそくＤＬしますた。
GPSスレッドがあったですね、逝ってきます。
ナカザワさんのサイトは濃いですねー、きっとお世話になることになり
そうです。
GEKO届くの楽しみです。

>>335
汗かいた場所が痩せるつーわけでもないんでねーの？

>>337
無駄無駄、こいつら何もわかってないよ。
速度といい、汗といい、ダイエットと関係ない話で馴れ合ってる。
もうダイエットと言うより趣味の世界だね。

ここはウォーキング好きなブタの集まる所だよ

>>338
おい326、スレ荒すなブタ

(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

ウォーキングのスピードってダイエットと関係大ありだろ。
夏休みの宿題ひとつも手がついてないからって奴当たりするな消防め。

>>341
意味ない話題で馴れ合ってるお前らこそ荒し
他人に説教たれる前にまず自分を省みろ(　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ

>>342
>ウォーキングのスピードってダイエットと関係大ありだろ。
バカですか?
お前こそウォーキング勉強したことあるのかよ?
どこかにスピードとダイエット関係大ありって書いてあったか?
どこにも書いてねーだろ、そんなこと。
ダイエットウォーキングのポイントは心拍数と時間だよ。
こんなことも知らねーのか（ｹﾞﾗｹﾞﾗ

>>343
心拍数とスピードは相関関係あるだろ。
気軽なウォーキングで誰がいちいち神経質に心拍数計るかよ。
あんまし遊んでやれなくて悪いな。さっさと宿題やれ。

他人の速度には興味ないな。
最適な心拍数を保つことができる速度は自分で探すしかないから。

>>心拍数とスピードは相関関係あるだろ。
それじゃ答えになってない、無理するな。
じゃあ聞くが、時速何kmで歩けば効果的なんだ?
答えられるか?

>>346
さっさと宿題やれって。
そんなにお前が心拍数が好きなら
「ところでそのスピードで歩いて心拍数いくつになる」
って質問すりゃいい話だろ。
消防は煽ってスレ妨害するしか能がないんだな。おい能無し。

消防はスレ妨害しかできないから俺が代わりに質問してやろう。
今までスピードの話題出してた人、
心拍数いくつくらいになる？わからなければ一度
計ってみてもらえないか？

>>347
おいおい論点がずれてるぞ、少し頭を冷やせ。
そしてウォーキングを基礎から勉強し直せ。
そしたら俺の言ったことがが煽りでもスレ妨害でもないことがわかるだろうよ。

>>348
速度と心拍数は人によって違うから、そんなのは無意味だ。
悪いことは言わん、素直にウォーキングを基礎から勉強し直せや。

>>349
悪いこといわんからさっさと宿題して寝ろ、荒らしブタ

荒らしは脳内ルールを他人に無理強いするのが趣味。
ダイエット効果にも大いに関係するんで
荒らしブタの妨害は無視してスピードネタ
どんどん書いてくれていいよ＞ＡＬＬ

目くそ鼻くそレベル。お前ら消えろ。

心拍数は有酸素運動の指標として、ダイエット目的ならどの程度の脂肪燃焼が期待
できるかという点で重要。
歩く速度は消費カロリーを計算するために必要。消費カロリーを求めるときに使う
METS という指標には心拍数は出てこない。

よってダイエットには両方とも重要な概念。

>>353
ちょっと言葉が不正確だったが、心拍数が有酸素レベルということは消費する総カロリー
のうちの多くの割合が脂肪燃焼であると期待できるということ。
消費する総カロリー自体は、体重、距離、速度から求められるということ。

>>354
ゴメソ、また訂正。「体重、距離、速度」じゃなくて「体重、時間、速度」だな。
まぁ、同じことだが。

夜のウォーキングも行ってきますた。
で、計１０６２５歩。で、ＬＯＦＴに行くまでも歩いてるから結構歩いたな。
消費カロリーは４９５Ｋcal消費体脂肪量は１８．９グラムを表示。
この調子でがんがろ。

つーか、どんなペースで歩いたらいいのかようわからへんかったから、
ピッチウォーク買いますたです。歩くペースを音でしらせてくれますです。
心拍数を計る機能はないので、ウォーキング中の心拍数はわからへんけど。
とりあえず、当分の間、こいつを活用してみようかと思うです。

>>337
まぁ、気持ちの問題です罠。
それでなきゃ、ホット系マッサージジェルは売れませんて。
漏れはかつて使ったことはある。今は持ってないけど。

sage

２chのしすぎで宿題ができなくて
学校やすみますた。

早朝だから、ジャージ＋Tシャツ（寒かったらパーカー）に、
髪の毛はおばさん一つ結びでいいかなぁ。
MDは何を聞こうかなぁ･･･。
皆さん準備体操はちゃんとされてます？
私自己流にやっちゃおうと思うんですが、何か
これだけはやっとけってのありますかね？？？

ウォーキングで週1kgペースで痩せている俺に言わせると
準備体操はしたほうがいいがしなくてもかまわない。
というのも、どうせ歩く程度なんだからそれ自体が準備体操になるし
脂肪が燃焼し始める30分以降にペースアップすればいい。

寝起きトイレ後68.5kg。
7月中旬には75kgあったものだが順調すぎて怖い。

極端な食事制限してそうだな　↑

普通に食ってるがな。
油っこいものを食わず、間食を控え、菓子類はほぼなし。

ウォーキングの消費カロリー計算についてだけど、検索してこういうの見つけた。
http://www.walking-style.com/academy/qanda/2003/0606.php

＜体重1キログラム当たりの消費カロリー（1分間ウォーキングの場合）＞

・ ゆっくり歩行（分速60m以下）　 ：0.046Kcal
・ 普通歩行（分速60〜70m）　　 ：0.057Kcal
・ エクササイズウォーキング（分速90〜100m） ：0.082Kcal

■ 計算式
運動による消費カロリー＝体重１キログラム当たりの消費カロリー×体重×持続時間

例） 体重60kgの人がエクササイズウォーキングを30分行った場合の消費カロリー
→0.082（Kcal）×60（kg）×30（分間）＝147.6（Kcal）

体重1キログラム当たりの消費カロリーがおおざっぱに３段階に分けてあるけど、
この部分も速度で計算する式ないかな？これでも十分目安になるけど。

今晩は、ウォーキング出来ず。
（映画見に行ってた。踊る大捜査線２）
万歩計は、14474歩、６５７Kcal、２３．１グラムを表示。
まぁ、ちんたら歩きだから、表示は割り引いて考えなければならないだろうけど。
あしたは万歩計３日目。どんな表示になるか楽しみだ。
自分がたりスマソ。

消費カロリー計算はあまり意味がないし万歩計の歩数も運動量の目安になるだけ。
30分経ってからどれだけ運動するかが肝心だと思う。

毎日同じ状態での体重と体脂肪率がどう変化しているか把握するのが大切で
朝起きて出すもの出した最軽量状態の体重が一番参考になる数値だと俺は思う。

- =(32-インターネット・オプションの―2'_ゝ｀フォント-―)
233、作るとき、それは修理されました、ギリシア、またMS P
ゴシック様式の中へのKIRIRU言語。―――233(2の≡≡―==)

>>366
綿密なカロリー計算してる人には意味があります。
言わなくてももちろんわかってるだろうけど。

ウォーキングで綿密なカロリー計算言われても。

綿密でなくても摂取カロリーと消費カロリーを意識してる人には参考になります。

後ろ向きに歩く人っていますか？
猫背治すためにそうしているのですが、はたから見るとやっぱり
おかしいですかね？

おかしいというよりも恐かったでつ。

≫369　一日何km歩いてますか？

>371
おかしいつったら止めちゃうわけ？
それよか猫背に本当に効くのかという素朴な疑問が。

>>334
今日GEKO201が届きましたー！会社帰りにちょっと遊んでみたら、
これイイ！さっそくカシミールでお試し地図にプロットしてみたり。
明日からのウォーキングが楽しみっです。

ところで地図は何をお使いですか？お薦めあったらよるすくです。
ちなみに市街地区でじゅうぶんでつ。
いやぁ、これだから２ｃｈはやめらんないっすねぇ。ありがとさんです。

↑ウォーキングを楽しくするツールの話題つうことでスレ違い悪寒
大目に見てちょ。

＞376
ぜんぜんいいよ。ｷﾃｨｶﾞｲちゃん一人のせいで
いちいち断らなきゃいけなくなったね・・・

↑　
せっかくいい感じなのに蒸し返すな !
軽く論破されたくせにしつこいぞ。
荒しはスルー。これ基本 !

>>375
俺も興味あります。
実際に使用した感じなど教えてください。

↑説教ブタ

↑
おひさ。どこいってたんだ？

通り魔みブタ１９位復帰おめ

俺のウォーキングは11,000〜12,000歩の間。
距離にすると6kmってとこかな。

そのなかで1kmぐらいは走ってる。

ウォーキング後68.4kg、体脂肪率19.9％。
汗で湿ったTシャツ分で実際はもう100g軽いはず。

>>380
ちょっとハワイまでヴァカンスに

おれ10,000歩で8kmなんだけど歩幅80cm（身長163cm）
（大股のほうがいいとNHKのガッテンで見た）
みなさんの歩幅はどれくらいですか？

>371
ウォーキングの最後は、人のあまりいないまっすぐな川沿いで締めるので、
そのところだけ、200歩ぐらい後ろ歩きします。
私も猫背だけど、効果が出る程度ではないしねえ。
でも、普通と違うことをするのは脳の働きにはいいと思うよ。

その他、スワイショーやヨガっぽい体操、首体操なども。
前に薬ＴＶでやってたやせる歩き方もやってみよかな。

ぐすん。。。
ピッチウォークの電池蓋が歩行中どこかで落ちてしまった・・・。

昨日は、11435歩　５３４Kcal 19.7グラムを表示

>>386
明日同じコース歩きながら探すといいよ
明日のウォーキングは、ただあるくのではなく
目的が出来たとポジティブに考えろ・・・＿|￣|○

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`） 一緒に探しましょうか・・・
　　|　 　　/
　　| /|　|
　 //　| |
　Ｕ　 .Ｕ

>>384
運動不足の人がいきなりウォーミングアップなく大股で歩いて
股関節を痛めるケースが少なくないそう。

歩幅はあんまり意識したことがないです。
ムリしない程度に身体まかせ。
小幅ゆっくりから始めて気持ちよくなってきたら
段々早足大股→終わり5分はゆっくりかな。

大またで歩くというよりしっかり歩くという感じでいい。
途中で軽く走って呼吸が乱れるようにすれば汗も結構かける。

夕方ウォーキングしていたら雷がちかづいて空が光り始めた。
音がするようになるとはやく帰りたくて（雷嫌い）
いつのまにか走っていた

　　　　　雷鳴や　　豚が逃げ出す　　ひづめ音

つまらん、つまらん、おまえの俳句はつまらん(´∀｀)
２９てん

ウォーキングを本格的にやり始めて一ヵ月半、75→68kgに。
体脂肪率も25％を越していたのが19〜23％に。
あと二週間で3kg減らせれば二ヶ月で10kgの減量を達成できたことになる。

>>392
くやしいけどﾜﾛﾀ。ﾌﾞﾋ。

最近、朝晩はすごく涼しくなってきましたよね。
今までは半袖Ｔシャツ＆七部丈パンツで首にタオル巻いて歩いていたんですが、
これからの季節どうしようかと。
長袖の出番もそろそろだと思うのですが、あまり厚着すると良くないとも言うし。
かといって1時間あるいてもあまり汗もかかないような軽装もどうかと。

それから、体重も減ってきてるせいか1時間じゃ物足りないのですが、仕事の都合上これ以上ウォーキングに時間使えない。
腕とか足とかにオモリつけるのってどうなんでしょう。効くのかな。

というか、走れ。

何故お前が命令する？

最近はちょっと走って汗かいてもしばらくすると汗がひきかけるんで何度かに分けて走って
汗が出ている状態を維持するのがよろしい。

>>396
二の腕のたるみには効いているような気がする。

A助ｳｻﾞｲ

>>401
ﾁｮﾄ同意。
A兄さんの減量っぷりはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうな悪寒…
ダイエット本に減量は１ヶ月に自重の５％までが望ましいとあった
（６０ｷﾛの人ならﾏｲﾅｽ３ｷﾛまで）
それ以上無理に減量するとﾘﾊﾞしやすいそうです。地道に逝きます。

久々にあるいた。
トンボがいっぱいいた。

　

家は住宅街の中にあるが周りが霊園なので、夜はまったく人気が無い。
腕と腿思いっきり上げて歩けるのがうれしぃ。
でもノリノリで歩いてるとたまに不意に通行人がいて恥ずかしい。
今日も一時間歩いてきました。

その通行人には足があるかい？

>>405
家は近所にお寺が３ヶ所あるよ。
>>406
＞その通行人には足があるかい？
自分は今までに１回しか足なしの通行人？には遭ったこと無いよ
＞405はどう？

＞406＞407
怖いこと言わないでよぉ
私の散歩コース
千駄ヶ谷トンネルと青山霊園の横の道なんだけど
毎日1人で心霊スポット回ってるかんじだよｗ

>>406-408
片足無いおばちゃんなら、近所でよく見かけてますけど。
（松葉杖１本ですいすいと歩いてらっしゃいます）
当然、生存していらっしゃる方です。

漏れは京都は建仁寺のすぐ近所なんだが、大谷祖廟のそばとか高台寺とかその辺を歩いてることはある。
六道珍皇寺とかすげぇ近所。（六道の辻、あの世とこの世の境・・・ry)
幽霊子育て飴なんてのが売ってるしｗ
鴨川の河川敷歩いても、三条河原、五条河原はその昔、処刑場ですた。

>>397-388
タニタに保証書はあるのだけど、と電話してみますた。
蓋、送ってくださるようです。よかった。。。

ウォーキングの効果ってみなさんだいたいどれくらいであらわれましたか？
私は２日前からウォーキングし始めたのですが、体重が減るどころか増えてしまって驚いてます。。
筋肉が増えてるからなのかな？
ちなみにウォーキングは、早足で片道４０分くらいのところを１往復してます。
生活が夜型なので、ウォーキング終わってから夕食（炭水化物抜き）を食べてるのがいけないのかな…

>>410
あくまで私の例ですが、ウォーキングはじめて２．３日は、
１日の体重の変動がおかしかったように思います。
寝る前より寝起きのほうが１ｷﾛ増えていたり、
一日の摂取カロリーは大差ないのに３日目は＋３ｷﾛになっていたり。
気にしないで続けていると、着実に減ってきます。
がんばってください。

ふ、とうとうやっかみが出る始末。

というか、今日からちょうど二ヶ月前が75kgだったから実際には二ヶ月で7kg減らしたことになる。
イイペースだ。完璧すぎて怖い。
しかし、7月末の段階で71kgだったので今月末に65kgにしなければ月3kg減が達成できない。

まぁ、なんだかんだで俺もうどんやらおにぎり、アイス（かき氷）を間食してたし
食事制限はシビアにはやっていなかったんで今月末までに65kgになれるよう間食制限をしていこうと思う。
ウォーキング中にジョギングを混ぜたことで体脂肪率に結構効果でてるね。

>>412-413 A助兄
体重が落ちてくると運動消費カロリーも低くなるから痩せにくくなるよ。
それから単純な疑問なんだけど…
ある程度ジョグができるなら、全面的にジョグに切り替えてみたら?
今すぐにではなく、徐々にジョグの比率を上げてくとか…
A助兄の経験からも、こっちのほうが体重落ちやすいでしょ。

ただいま。
11,000歩完了。

>>414
だんだんジョギングの比率上げてるよ。
最近気温のせいか、開始30分で出た汗がそのうち冷えて体温が下がるからな。
ジョギングを混ぜて常に体温を維持して発汗させないと風邪ひきそう。
ラスト2kmで200m走っては歩きの繰り返しで最後の一絞りをするがここでの汗はすげー出る。

>>412のように、
間食しまくりだった俺が月3kg（体重の5％）減らすだけでも一日1万歩の運動が必要なわけで
「地道にダイエット＝最低限一日1万歩の運動。間食、ジュースをかなり控える」である。
要するに俺がやってるのが地道なダイエットに他ならないということだ。

といいつつ昨日アイス3本食って腹壊した。
一昨日は晩飯のカレーやや多めに食ってやっぱり腹壊した。

ダイエットに炭水化物ダメなのか？
俺昨日サンドイッチとお好み焼きくったけど。

↑書きすぎブタ

ここよんでいて腹壊した。

>>418
淋しくてかまって欲しいブーちゃんなんだよ。

ここよんでいて頭壊した。

おやきたべちゃった

>>416
＞要するに俺がやってるのが地道なダイエットに他ならないということだ。

それで？
ココはお前の日記かよ。ボケ。

>>423
誰も参考にしてないだろうし自慰日記を生暖かくｦﾁって感じでいきましょ。

>>424
うん、わかった。苛々してゴメンね。

>>425
ﾌﾟ

>>416 omaedebuotaじゃないの？

肥満さんのＨＰ見れなくなったけど
どうしたんだろう
参考にしてたのになぁ

ピッチウォークの電池蓋ｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!
ご担当のTさんを始めとしたタニタのみなさんに感謝だぁ。

http://www.okeihan.net/hiking/index.html
http://www.hankyu.co.jp/rail/hike/
これは、京阪・阪急のハイキングページなんだが、
こういったイベントって雰囲気どうなんだろう？

http://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
なんだか、歩数をにゅうりょくして、バーチャルに東海道５３次などができるらすぃ。

はっきりいって、汗でナイト意味無いよ、だから走れ！

>>429
おーよかたね、よかた。
関東の話になるけど、
その手のイベントは家族連れと中高年の参加が多いから、グループで参加すると楽しいかも。
一人で参加するなら、必ず何人かスッゴイ健脚おじさんがいるはずだから、
その人をペースメーカーにするといい運動になるかも。
ものは試しで参加してみるのも一興かと。

>>406-407
足が無い人…
霊体験は生まれてから一度も無いです。家から10m先はびっしりお墓が並んでますが、何も無い。
むしろ人気が無いからるんるんです。19時半頃から歩くから、その手の人？はまだお休みなのかもねｗ
昨日は後ろから来たお婆さんに肩をポンポンってされたからちょと驚いたけど。
人を訪ねてきたんだけど道に迷ったんだって。
なぜ夜にこんな所で迷ってるんだばっちゃん。…無事目的地が見つかったようで一安心でした。
今日はお腹の調子が悪くて40分しか歩けませんでした。明日頑張ろう。
私も歩行計買おうかな…基礎代謝つきの体重計しか持ってない。
やっぱり高めのやつが正確ですか？近所の薬局で980円のがあったけどあれじゃダメかな…

歩数系はオムロンの980円当たりのを買えばよろしい。
歩数なんかあくまで目安にすぎん。

>>433 A助兄
それはそうなんだけど…もう少し書き方ってものがあるだろう
自己主張もほどほどに

言っても無駄なのでひたすら無視しませう

ウォーキングを毎日一万歩まじめにやってりゃそのうちジョギングの必要性を感じるようになるんだから
万歩計なんか安物でいいというのが本当のところなのだよ。
健康維持のためならいいのを買えばいいが、ダイエット目的ならばあまり必要じゃないね。
ジョギングをまぜるようになると歩数はさらに意味がなくなる。
あくまでウォーキング初期にいろいろコースを変えてるときに総歩数を見るためのものだ。

じゃ、こんなトコいつまでもいないで早くジョグｽﾚに逝ってね。

いつぞやは三級！
今日ウに黒にいってクールマックス買い占めてきた。長袖も７９０円で出てたんで買っといた。
明日どれだけ快適か楽しみー。

>>432
９８０円って、歩数カウントだけの単機能なら標準的な価格だと思う。
歩数計の精度は値段に関係なく、どれもこれもそれなりだと思う。
高機能なものは、若干値が張るかとは思うが・・・。
ご自身が気に入っているものを選べばいいのじゃないかなぁ？毎日身につけるもんなんだから。


http://k-tai.ascii24.com/k-tai/news/2003/09/02/645747-000.html
ドコモから、歩数計つき携帯電話がｗ

ジョグスレにバカを押し付けないで下さい(;´Д｀)

>>440
ｺﾞﾒﾝｺﾞﾒﾝ(;´Д｀)ｺﾞﾐ押し付けちゃったね。
でも多分目標達成したらヤメちゃうようなﾔｼだと思うのでそちらには
迷惑かけないと思います。
で、リバウンドしてまたウォー（ry

やっかみ馬鹿ども必死だな。

歩数計は980円のでも振動感知調整ができるからまったく問題なし。
いろんな機能があるのが欲しくなるけど正直いらんよ。

歩数計の話しばっか…歩数計スレへどうぞ。

結局ウォーキングなんてどうでもいいんじゃないの！
自分の使っている道具や機材を自慢したいんでしょ。Ｗ

此処に居る人達って元はＤＴＭの住人だった人かな？

は〜い。やっかみバカで〜す！…これでいい？

最初は短期間でこれだけ痩せたスゴイでしょ俺！
停滞期を迎え自慢する事がなくなったので根拠のない俺ウォーキング論（ｽﾚ違い風味）
貶され始めるとやっかみ扱い。ｵﾒﾃﾞﾀｲです。

余計なお世話ですが、そのｺﾃ痛いです。
どうもﾎﾘｹﾝのようなﾊﾞｶ面を想像してしまうもので。（ﾎﾘｹﾝﾌｧｿの方ｽﾏｿ）

>>445＝逆ギレ猿

そういえば、赤血球は三ヶ月で寿命を迎えるというが
来月アタリから食事改善の効果が現れるだろうか。

みなさん、嫌なものはNGﾜｰﾄﾞや透明ｱﾎﾞｰﾝを使って快適にすごしませう。

俺を妬む馬鹿は俺がダイエットに成功しているのが悔しくて仕方がないのだろう。
結局ウォーキングはダイエットという点ではある程度まで痩せるのに効果的ではあるが、
それ以上を求めるのであればジョギングを欠かすわけにはいかない。
100分のうち15分はジョギングに当てたい。

ﾚｽ番飛んでるけどあの馬鹿来てる？

ﾏｶｰ用なので透明あぼーん無いよ…読まなくていい人が羨ましい。
あまりにもこの状態が続くなら某板のウォーキングｽﾚに移動します。

まだブタブタ言ってた方がﾏﾀｰﾘ楽しかった。

>>451
ブタブタ言って楽しんでたのはおまえだけだ、このクズ。

>>452
書き方悪かったね。
ブタブタ言われてた方が自慰バカが居るよりもヨカッタって事です。

最近一つ前の駅から歩いて帰る。40分くらい。受験もあり運動不足がちだったので

外面内面、両方からね！
http://tokusuru.zero-yen.com/untitled_005.htm

ここでNGワードに入れるものって？と思っていたけど
自慰バカのことなのね。納得。
私も入れようっと。

ネトゲｦﾀで内田恭子ｦﾀで光ｹｰﾌﾞﾙ自慢(ﾌﾟの岡○県の無職のローン地獄で
某スレで「あほ助」って呼ばれてるのってホント？
他のｽﾚのほうが構ってくれる人がいて大人気で羨ましい〜！

A助とやら。
俺はひさびさにこのスレ来たが俺はオマエのカキコの方がいいぞ。
いちいち非難して雰囲気悪くしてる馬鹿女どもは嫌いならｽﾙｰか放置してればいいのだ。

数多くこういう「自分が正義」なばかりに粘着で叩くやつらを見てきたが結局はこいつらのせいで住民が居なくなってスレは終わるのだ。

俺も三月から歩いたり生活を正して間食や大食いを出来る限り減らすなど努力をして-20ｋオーバーを達成したよ。
まだ100ｋ以上あるが今年中には二桁まで行きたい。

ともにがんばろーぜ。

あと、おまいもわざと煽って巨女を躍らせるのもほどほどにな（ｗ

あ、そうそう。
万歩計っていえばやっぱオムロンのUSB対応の万歩計が楽しい。
PCで管理できるしね。

値段が六千円ちょっとするのが痛いけど、まぁヤル気でるからね。
ネットにアップロードして自分の地区でのランキングも見れるから競争意識もプラスになる。
トップの人の歩数みたら雲の上だけどな。

昔もってたドラクエの万歩計はちょっと歩くと戦闘に呼び出されて立ち止まるのでウォーキングには役立たずだったな。

禿げしく(･∀･)のかほり…
連投癖はごまかしきれなかったね。
何言われてもコテのままレスするとこが取り柄だったのにー。

俺に粘着する奴は男だと思っていたが女もいるんだろうか。
デブで性格ブスじゃメも当てられんな。

それはさておき、ジョギング比率を高めたことで体重が減らず体脂肪率ばかりが低下するようになった。
これはいままでの脂肪燃焼より筋力増強になっているのか、しっかり走ってるわけではないので判断が難しい。
ただ、かなり腹が減るようになったので基礎代謝は増えているように感じる。

Ａ助兄にココ電球と同じｽﾒﾙを感じるのは私だけ？

だからさ〜、さっさとジョギングスレに行けよ。目障り。

出会いならココ、今なら永久に無料で〜す。
http://www.koinonews.com/

>>461
(･∀･)ってだれだ？
まぁ俺も連投する癖はあるからな。
Aだけにその癖があると思ってるのかな。

男より女の方が粘着だぜ。しかも昼間暇なチュプも多いしな。

さて昼休みに一運動して午後からの仕事するか。

(･∀･)＝(･∀･)ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝﾃﾞｼﾀの事では？とマジレス。

ここって１０代、２０代前半の人っていますか？
当方高３で早くもウォーキングに目覚め…

俺は夜歩いてると母娘でウォーキングしてる人達をちょくちょく見るよ。
若い人も結構いるでしょ

今宵はお月さんと火星のランデブーが見れてよかったブー

>>470
あれが火星なのか！すごい近くにいたね。

ウォーキング前にザントレックス飲んだら
飲まない時と比べて汗の量がかなり違う！
http://www.zantrex-jp.com/
ザントレックス是非試してみて！

朝日を浴びないと太る？　日大グループが解明
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030910-00000200-kyodo-soci

早朝ウォーキングのメリットが一つ増えた。

朝日を体に浴びないと太りやすくなる可能性があることを、
日本大薬学部（千葉県船橋市）の榛葉繁紀講師（衛生化学）
らのグループが突き止め、北海道大（札幌市）で開催中の
時間生物学世界大会で１０日、発表した。

グループが着目したのは、ＤＮＡに結合して時計遺伝子を
作らせるタンパク質「ＢＭＡＬ１」。体内時計が正常に働くように
コントロールする働きがあり、夜間に増加するが、朝日を体に
浴びると減少し、一定量を維持する。増え過ぎても減り過ぎ
ても、体内時計が狂ってしまうという。

榛葉講師によると、細胞中でＢＭＡＬ１が増えると、その細胞は
脂肪をため込みやすくなり、ＢＭＡＬ１が減った細胞は脂肪を
ため込みにくくなることが、新たに判明した。

このため、朝日を体に浴びない生活を続けると、ＢＭＡＬ１が
減少せず、体内の脂肪が増えると結論付けた。夜食を食べると
太ることにＢＭＡＬ１が関係している可能性もあるという。（共同通信）

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：03/09/11 00:20 ID:S60ObuHy
バースはよく球を飛ばーす

>>472
ベタな広告やめれ

歩くこと、それが大事。

俺は今ジョガーなんだが
歩いただけで痩せるってのはかなり疑問がある。

今日は夜になっても暑かったー
歩いて20分で水分持ってこなかったの後悔した
んでスポーツドリンク買ってしまった。

>>479
ウォーキングする時って水分なんか持参しているの？？

本日は、１７３１０歩　７８３Ｋｃａｌ　２７．１ｇを表示
１食浮いたなｗ

>>480
私は５００ｍｌのペットボトルに水道水（浄水器を通したもの）か、お茶を持ってます。
もしくは、神社でご神水を頂いてるときも。（錦天満宮等で）。地下水ウマー！

コンビニ・自販機・薬局等で調達することもあり升が。
アミノバリューは不味かったｗ
アミノダイエット・凹はまぁまぁ口に合う。
ダイエットペプ死ツイストも結構好き（ｗ
天然水・お茶の類のときもありますが。邪道に走り勝ちですな（ｗ

750kcal分歩いたとしてその後に吉野家で牛丼特盛（750kcal)を食べたとすると、
一応、数字上はプラスマイナス０だから太りもせず、痩せもせずだが実際どうなんだろう？
俺の経験からするとそんな肉に満ちた食べ物を摂取した時にはウォーキングの消費カロリーなんぞ
まったくお構いなしにそのまんま食べ物のカロリー分が脂肪として体重に上乗せされる気がするのだが・・。

>>480
夏場は特に必要だよ。マメに水分補給。

普通に売ってるスポーツドリンクは濃過ぎるんだよね。
味が薄いと売れないので。スポーツドリンクと言いながら
たくさん汗かいた時に向いてる飲料とはいえません。
暑い盛りに長時間歩くときは500ｍｌのペットに麦茶か
スポーツドリンクの粉末を規定の1.5倍くらいの水で
とかしたやつをウェストポーチに入れて出ます。
そいで３、４０分歩いたら水分補給します。
ノドかわいてなくても飲みます。大量に汗かいたときは
ノドかわいてから補給していては遅いです。

>>483
運動後空腹で食べればそりゃ吸収いいです。身になります。
それは体重増やしたいスポーツ選手などの食べ方。
ふつうダイエットでは食事後に運動します。

>>482
ソクレスありがとう。自分も何か持って行こうと思います。

>>483
自分もそのまんま体重に上乗せ・・・の方に思います。

>>486

なるほど。
では牛丼の食後に運動したらその摂取カロリーはうまい具合に消費される？どう？
教えてクンでスマン。

>>488
うまいこと消費されると思います。
でも計算通りチャラになるかどうかは人によるとしか言えません。
個人個人で経験を積むしかないとおもいます。

>>486
そなの？
空腹時に有酸素運動が良い、筋トレの30分後にたんぱく質摂取が良いと思っていたので、
空腹時に歩いて、その後筋取れして、30分後に飯食ってたんだけど、
漏れは間違っていたのか。

途中でメシ食った場合はどうなんだろう？

昨晩は三条小橋西入　江戸握り廻し鮨「武龍」で５皿くいますた。\５２５
タコ、サンマ、サーモン（葱マヨなし）、はまち、マグロ　ウマー！
職人さんが握ってくれて、雰囲気も落ち着いてて、安くてウマー！でっせ。

>>490
筋肉効率よくつけたい人が筋トレ後にタンパク質とるのは
いいんじゃないでしょうか。
でも健康やダイエットのための有酸素運動を空腹時にするのが
よいとは聞いたことがありません。
>>1のおすすめリンクを今ざっと読み返しましたが
やはりそのようなことは薦められていません。
ふつうに考えて血糖値不足に陥る危険性があると思います。
ウォーキング程度で血糖値不足もないかもしれませんが
それでも空腹のまま運動するのがいいとは思えません。

いいとか悪いとか言わずにウォーキングぐらいちゃんとやれよ。ｹﾞﾗｹﾞﾗ
俺は毎朝空腹でやってるけどちゃんと痩せていってるんだからよ。
あと、牛丼食おうがそのままプラスなわけねーだろ、基礎代謝ってわかるか？
それに17,000歩で750calも消費できるわけねーじゃん。

ｹﾞﾗｹﾞﾗ

可愛い女の子募集！！
ttp://www.cybercapsulez.com/~pokedol/

>>493
歩数計の計算式に疑問があるならタニタに聞いてくれ。
漏れは目安程度にはなるやろ。ぐらいの気持ちです。
また、モティベーションを維持できたらええやん、程度の役割かと。
藻前さんほど、ストイックじゃないですが、まぁ、がんがってくだされ。
ウェイトはそれなりにダウンしつつあります。

ウォーキングと消費カロリーを検索してみますた。
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400154.html
http://www.vernal.co.jp/body/health/kennkou/3ran/ran2.htm
http://www.shamu.jp/shamu022.html
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

あぁ、やっぱジョギングのほうがカロリー消費が多いのか。
最近からだが絞れてきたのはやっぱジョギングの成果ってことやね。

デブ、うるせー

三ヶ月４０分１日おきに歩いてるけどちいとも痩せないよ

>>499
すんごい単純な机上計算になるけど
40分の消費カロリーを仮に150kcalとすると
150kcal×45日=6750kcal
脂肪1kgを燃焼するのに必要なカロリーが7000kcalちょい。

人間の身体は計算通りにはいかないけど、まぁこんな感じで。

>499
お仲間ﾊｹｰﾝ！

運動の消費カロリー以外に回復に要するカロリーてもんもあるよ。
運動始めた頃は体が慣れてないんで回復に多くのエネルギーを使う。
それで面白いように痩せる。慣れてくるとそれがなくなるんで停滞期に入る。

>>499,>>501

お仲間です！ちっとも痩せん！漏れ1年だよ！

>>499
>>501
>>503

歩き方（姿勢・速度）がきちんとできてないのでは？

微妙に太り続けてたのが止まっただけでも
充分効果アリなのではないかえ？
体型も変わってるかもよ。

消費ｶﾛﾘｰの目安として

ｳｫｰｷﾝｸﾞ： 体重(kg)×距離(km)×0.5
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ：体重(kg)×距離(km)×1.0

距離は関係ないそうです。

書き忘れたので追加。

蒸気の算式で出た数字＝kcal
だそうで。

例：体重60kgの人が3kmｳｫｰｷﾝｸﾞして消費するｶﾛﾘｰ
　　＝60×3×0.5=90kcal

>>506
距離？
関係ないのは時間だろ？

>>506
>距離は関係ないそうです。

式に距離が入ってるのに？ｗ
速度は関係ないといいたかったのかな？
実際はｘ0.5やｘ1.0がウォーキングやジョギングの
速度を考慮した係数なんだろうけどね。

バイトで店内を休む事無く5時間ずっと歩きっぱなし
これで脂肪燃えてるのかな

>510
少しは。休むことなくつっても止まってる時間もけっこうあるはずなんで

腹筋背筋もやるようになったらウォーキングで
正しい姿勢長く維持できるようになった。日常で疲れてても
猫背にならなくなってきた。

いまだに疑問なのが運動後に飯食うかその逆か？
俺は空腹時に運動が効率いいと思ってたんだけどちがうの？
飯食って運動しても、脂肪燃焼のタイミングが遅くなって駄目なような気がするんだけど…

＞512
何のソースもなしに主観だけでそういう話ふっても
あーそう、で終わりなんで。あとは変な奴が煽りに来るだけだな。

今日は曇り。台風どうなったかな……朝鮮半島に上陸したんだ。
予報はもうちょい北寄りだったような。さて歩こうか。

>>512
効率の追求なんか考えずにやればええのよ。

>>512
それよく言われる話だよね、
ダイエットのサイトなんかでは、空腹時は体内の糖質が少なくなっているから、
ここで運動すると糖質燃焼から脂肪燃焼への切り替えが早くなって、痩せやすいと書かれたり、
逆に、空腹は体によくないから食後３０分〜１時間たってから歩こうとか書かれてるけど・・・
俺の場合、空腹でガンガン歩くと低血糖でぶっ倒れそうになったり、強烈な疲労感に襲われたりすることがあるんで、
食後３０分たってから歩くようにしてるよ。
考え方はいろいろあるんだろうけど、俺的にはこのほうがガンガン歩けて効率的だと思ってるよ。

いつもすれちがう３０才位の人を
好きになってしまいました。
どうしたらいいですか？

>>517
挨拶してそのうち同じ方向に歩いて話しかけろ。
けど、ウォーキングって一人で黙々とやりたいもんだから会話するのはどうかねぇ。

>>517
すれちがいざま貧血で倒れるフリをする。
抱きかかえられたら脈あり、避けられたら脈なし

>>519
そんな事ないだろう！
誰だって人としての常識があったら、すれつがいざま倒れる人が居たら
抱きかかえたりするだろう！
そんな時に避ける奴は人として最低な奴だけだろう。

>>518
御前の意見なんか誰も聞いてないよ！ば〜〜か！！

なんかあぼーんが多いんだけどこのスレ荒らしに狙われてる？

ｽﾙｰせよ

>517　拉致しる

別スレであったのでこの通りに実行してます

＊効果的な運動の時間について
　食後１時間以内の運動→×
　運動（入浴）後１時間以内の食事→×（疲労回復を助ける水分補給と少量の炭水化物摂取は可）
　運動後３０分以内の入浴→×
　朝食前の空腹時がベストのようです。
＊開始後１２分ぐらいから脂肪燃焼の割合が高くなるので、
　２０分以上は続けよう。
　体脂肪の多い人は負荷より時間。
＊ウォーキング後、スクワット等の筋トレを採り入れるとシェイプアップ効果大。

とのこと
私はかなり痩せました。まぁ元々が大デブなのですが　（汗

ふ、やはり俺のやりかたがいいようだな。
さすが俺。

>>525
お兄様ァ〜やりかた教えてぇ！

>525
漏れも２ヶ月で約８ｋｇ落とした。
体脂肪も５％減。

ダイエット法は全然違うけどなー。

>>527
おぉ、俺も体脂肪率が5％減ったよ。

しかし、最近は週に一回体重が700gほど落ちるだけで、
あとは体脂肪率が低くなるのみ。
脂肪が筋肉に変わり始めているのだな。

>>529
だろうね。
全身の細胞が全部入れ替わるまで３ヶ月かかるっていうし。
ちょうどその過渡期なのかもね。

>>525-528
（・∀・）ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝ ? 　夜中の３時にいいレスの付き方だな（ｹﾞﾗ

>>A助
お前、このスレで何やってるの ?
自分のダイエット方法や痩せたことを自慢したいの ?
食事に注意してジョグってれば痩せるのは当たり前。
経験者なら誰でも知ってること、自慢にも何もならんぜ。
それよりよ
お前が書き込みはウォーキングでダイエットしようとしてる住人に迷惑なんだよ。
お前がいると書き込む気にもならないし、モチベーションのアップにもならない。
順調に痩せてんならいいじゃねえか、ここで自己主張しなくても。

>>531
みっともないやっかみの仕方だな。ｹﾞﾗｹﾞﾗ

俺は自分の考えでウォーキングをやり、食事もちゃんととりながら痩せている。
おまえらとは実践力が違うんだよ。

ただ、68kgを切って、体脂肪率も19％になったせいで体重が減らなくなった。
このままでは65kgに到達できんわけでウォーキングじゃそろそろ限界かもしれん。

やっかみ?
ぜんぜん違うな。
俺もウォーキングと食事で痩せた口なんで、うらやましくもないね。
それより、俺の質問に答えてくれよ。
お前自慢したいだけなんだろ、違うか?

自慢というか、おまえらこれぐらいのこともできねーのかよってところだな。

ｼﾞｴﾝしてまでみっともない…しかも誰も羨ましがってないし。
>>530みたいなﾚｽ前にもしてたよね。ｱﾌｫ？同じ事ばっか書いてるしﾂﾏﾝﾈ。

>>535
おまえらと違って自演なんざしねーよ、ヴォケ。
自分がしてるからって他人もしてると思うな、糞虫が。

A助は一切放置でお願いします

図星かよ。ﾌﾟｹﾞﾗ

ﾌﾟｹﾞﾗってなんすか？

A助は一切放置でお願いします

>>527
体脂肪率5％減って本当かい。純粋に脂肪のみで、つうことは元の体重は１６０ｋｇ？

すっかりさびれたねぇ…
みんなあっち行っちゃった

釣りですか？（ｗ

ﾏｼﾞﾚｽすると
体重：78�s→70�s
体脂肪：35％→30％

160�sってどうやって計算したの？

>>542
ここよりかは遥かにあっちの方がﾏﾀｰﾘしてていいんだけど
本格的過ぎてなかなか書き込めん…

すいません、あっちって何処のスレですか？
教えて下さい。

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059718895/l50
こちらへどうぞどうぞ

ごめん間違えた。こっちれす。どーぞどぞ。

ウォーキングを続けるスレ〜その６〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059919794/l50

>546,7
即レス、ありがとうございます！
今日、天気も良くなったし特別予定も無いので、
これからウォーキングしてこようかな、と思っています。

だいたいどこの板か想像つくだろうから自力で検索して欲しかった(´･ω･`)
あっちにまで来られると…

夕方歩くと車が多くてウォーキングしてるとこ見られるのいやじゃねーか？
犬の散歩も多いしなぁ。

あっちの方はほんとにマターリした方々で進んでいるから、おかしなのがたまに
闖入してもやんわりかわされてるから大丈夫だよ。

↑
やんわり煽るブタ

↑
久々のブタ

靴ってどうよ。
かかとが無いやつ、が欲しいんだが、
あまり話題にあがらないよね。

だめだ、体重も体脂肪率も減らなくなった。

>>555
普通に停滞期

今までは一週間ごとに落ちてたんだけど二ヵ月半してから落ちないのよ。

>>557
だから停滞期・・・。
今の方法に体が慣れてきた証拠だから
なんか新しい方法を取り入れてみたらどう？

このまま続けてもだめなのか？

>>559
ダメじゃないけど・・・
ほら、どんな方法でも始めた頃って効果出やすいでしょ？
だから今の方法と平行しながら別のも取り入れてみたらどう？

例えば・・・
３食バランスの良い食事→にんじんジュースダイエット
ウォーキング＋ジョギング→週一でプールも行く
ストレッチ→ヨガを取りいれる

ってな感じで。方法は自分で探してみてよ。

思い当たらないので距離を伸ばしてみる。
筋トレはシンドイからあんまやりたくねーしなぁ。

>>561
ピラティスは？
筋トレみたいにしんどくないけど、筋肉はつくよ。

http://www.s-renaissance.co.jp/enjoy/rune_club/newprogram/newprogram_030405/

これはちょっと・・・。

>>554
それってロシオのこと ?
本当にここでは人気がないね。
くぐってみるといろいろ出てくるけど・・・
長時間歩くと足がつりそうな感じがするのは俺だけかな。

なんか、起きてすぐに測った体重よりウォーキング後に400gは減ってないと納得いかんのだよ。
まぁ、俺の場合は測ってからアミノ式をコップ一杯飲んで出かけるんだがな。

>>554
なにげにマルチしてない？

逃げてきた子犬を捕まえたら飼い主が
可愛い女の子だった。歩きながら話を
しているうちに恋の奴隷になってしまった。
眠れない、もうすぐ朝になる。

♪あなたと会ったその日から〜
　恋の奴隷になりました〜

>>567
河川敷を歩いていると、犬いぱーい。
たぬきを散歩させてる香具師もいる。（マジ）
可愛えぇ〜。目の保養になりますな。

た、たぬき？。いいなぁ〜〜。
自分も出来たら「たぬき」や「きつね」等をペットに
飼ってみたいなぁ〜。

でも、化け猫はいいやぁ〜（笑）

>>570
たぬきでなくて、あらいぐまかもしれん。（自信ナシ）
でも、レッサーパンダではない（キッパリ）

通り魔みブタ17位目前、投票よろしくﾌﾞﾋ
http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/

歩数計　
本日１８１９３歩　８４３Kcal ３０．２ｇ
昨日２０４７２歩　９３７Kcal ３２．５ｇ
を表示

でも、昨日・今日はウェイトつけてなかった。
ので、あまり汗かいたー、って気分ではないなぁ。。
不完全燃焼な気分ｗ　

歩いているといろいろなものが目にはいる。
季節の草花、昆虫、野鳥、ゴミ・・・・・

>>574
野鳥って…

大きい野鳥（カッコウ、キジバト、キジ、トキ）は
わかりますが小鳥は鳴き声でしかわかりません。

ごめん。勘違いしてた…
目にはいるって、見えるってことね（汗）

目の中に入るのかと思ってたよ…＿|￣|○ il||li

>>577
おまい、おもろいﾔｼだなｗ

トットッ　トキ　ッて質問くると思ったけど
こなかった。

ひさしぶりに雨ですね
やみそうもないですしね

雨がふります雨がふる〜♪
歩きに行きたし傘はなし〜♪

>>581
だったら、河童がわりに塵袋を被って行けば

雨が降ると走れない。

おばさんじゃないからそんな古いネタはわかりません

>>584
いや、古いと知ってるあなたは・・・おばさん ! ! !

(゜▽゜）＼（−−；）語るに落ちたね

おばさんと呼ぶのは失礼ですよ
もとお姉さんです。

>>586
＞もとお姉さんです。
もとお姉さんって事は今はおばさんじゃない！！

おばさんと呼ぶのは失礼ですよ
お姉さんにかぎりなく近いおばさんです。

知かろうが、遠かろうが、本人がおばさんって認めているんだから
やっぱり”おばさん”でいいんじゃない！！。

それとも”糞ばばぁ〜”の方がいいのかなぁ〜？。

くだらん。お前の話はくだらん！

５８９もオジンになるんやでぇ
いやなジジィになるんだろうな

本題に戻しましょう。

589だけど、じゃ､おじさんで結構だよ。
その代わり俺がおじさんだったら＞588はおばぁ〜ちゃんだなぁ〜。
性格が悪く近所の嫌われ者の糞ばばぁ〜だな！！。

おまえら、同じネタで引っ張るなよ

CMやってるワコールのウォーキングインナー、ﾁｮﾄ欲しいかも。
http://www.wacoal.co.jp/products/walking/

↑
ブラ、パンツ見ただけでうかつにも
発情してしまった。

>>584
古いネタってなんなんだ？
教えてくらさい。

7月上旬に75kg。
こつこつウォーキングを続け、8月以降は一万歩以上歩きジョギングも織り交ぜ
その結果無事停滞期も抜け66kg台に。

ウォーキングってマジメにやれば効果あるんやね。すげーや

私も、4月には66kgだった体重がｳｫｰｷﾝｸﾞ1日2時間半で
9月には56kgになった。筋トレもしてる。
時たま過食してしまうので減りは緩やかだけどね。

600

こつこつウォーキングを続けているんだけど
それ以上に食べるからぜんぜん痩せない。
１月には70kgだった体重が9月には75kgになった。

ウォーキングは食事の改善と組み合わせないと意味ないよ。

俺が太ったのも間食でコンビニ弁当食ったり、
昼飯がコンビニの冷たいラーメンとおにぎり、また違う店で焼きうどんとフライドチキンとか
とにかく食うのが半端じゃなかったからだし。

　 　　　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　　　 （ 　　( 　・ω・）
　 　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　　　　 （ 　　( 　・ω・） ω・）　　ウォーキングしてますか？
　 　ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ 　　
　　（ 　　( 　・ω・） ( 　・ω・）ω・）
　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　（ 　　( 　・ω・） ( 　・ω・） ・ω・）ω・）
　　しー し─Ｊしー し─Ｊ し─Ｊ　─Ｊ

>>604
かわいい

　　ε　⌒ﾍＡヽﾌ
　（ 　　( ,,´Θ｀）　　今日は雨に降られて4,400歩しか歩いてないよ。
　　しー し─Ｊ

また雨だああ。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

雨が降っても傘を差して歩けばよろしい。
雨でウォーキングをサボるようじゃまだまだ気合が足りん。

今日合計で16km以上歩いたので足がダルい。
明日ウォーキング大丈夫かねぇ。ジョギング混ぜれないかもしれん。

雨だああって書いただけで
サボるなんて書いてませんが。ｷﾞｬﾊﾊ

誤解されて当然な書き方をしといてギャハハもあるか、カス。

↑勝手に誤解して何言ってんだよ、ゴミ。ﾌﾟｹﾞﾗ

↑
一言よけいなブタ

↑ブタに突っ込むブタ

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A助を相手にしてはいけません。

しかし、ここにはウォーキングでいままさにダイエットに成功しているという書き込みがあまりないのだがなぜだ？
俺はこんなに順調だというのに。

>サイドビジネスが氾濫している現在、あなたは狙われているのです。

おめぇが狙っているんだろー

短期で高収入が獲得できた事には驚いています。
615で資料請求して下さい。

わたくしはウォーキングでダイエットに成功しました。

わたくしもウォーキングでダイエットに成功しました。

じゃあわたくしも。

おいらも

僕だって

わたくしはウォーキングでダイエットに成功します。

きっと。

せっしゃもウォーキングでダイエットに成功する
つもりでござる。

きっと。

わたくしもダイエットでウォーキングに成功します。

きっと。

私も成功です。おかげさまで。

私はウォーキングで会社をやめますた。おかげさまで。

わたくしはウォーキングでダイエットに成功しました。
がっ　リバウンドしてしまいました。
がっ　再度ウォーキングでダイエットに成功するつもりです。

ウォーキング、行って来ます
でかける前にブラックコーヒー一杯
犬を連れて2時間　
いてきます

今日から出勤・帰宅途中に１駅分歩くぞと決意。
ただ大量に汗かいたらやめるかも・・・。
うちの職場着替える場所がないんだよ。
朝から汗くさかったら仕事上困るし、服の汗沁みが心配。
涼しくなってきたし、３０分程度じゃそんなに汗かかないよね？

逆にうっすら汗かくくらいじゃないと効果ないんじゃ…？

>>632は間違いなく挫折するね(藁

ウオーキングを３ヶ月続けてるけどいっこうに痩せない・・・
４０分を毎日歩いてるんだけど（」たまに休む日もあり）
体はひきしまった感じはするものの体重は変わらない
歩く時間が短いんでそうか？

>>635
ちゃんと効果がでてるじゃん＜ひきしまった感じ

体重より見た目が大事。
数字を励みにしたいならメジャーの方がいいかも。

>>636
そうですかねえ〜サイズは変わってないんですよ。
でも肉が硬くなって引き締まったのはわかります
体重は減らないんでしょうか？

俺もウォーキングを継続的にやり始めて三ヶ月だが9k減った。
75→66ね。
当初は4,000歩程度で8月あたりから一万歩、今は13,000歩とか。途中でジョギングを増やすと効果がある。
40分じゃ毎日やらない限り体重は減らないだろう。

>>638
へえー９キロも減ったんだー
４０００歩でちょうど４０分くらいだから
一時間半くらい歩かないといけないってことかー
なかなか大変だな。夜て恐いんだよね

>>639
確かに、夜は怖いよね・・・。
ウォーキングは今のペースで続けて、無酸素運動（筋トレ、ダンベルetc）をプラスしてみるといいかも。

俺も夜は怖いし、犬の散歩やら交通量が多い中ウォーキングするのは気恥ずかしいから朝やってる。

夜は怖いがその分、速足になり、いい運動になる。

>>635
せっかく引き締まったのを元に戻さないぞ。
って気持ちでのんびり続けてみたら？
私も半年続けてここ3ヶ月でやっと3キロ落ちました。
継続は力なり。ってことで気楽にやってます（笑）

A助ちゃんて身長と年令は？

>>640
そうですね、一応腹筋はやってるのですが・・・足りませんよね
>>641
朝はなかなかできないんですよー
>>643
半年って凄いですね、、でもそれくらいやらないと駄目なのか
これから冬になって寒くなるので行き先不安でつ。。

みなさんは食事制限とかはしてるんでそうか

10月になったらウォーキング復活させます。
これからの季節は歩きやすいからいいね。

昨日ウォーキング中に銀杏をさわった手で
オシッコしたら、今日腫れ上がってえらいことに
なっている。どうしたらいいですか？

>>639
40分で 4000歩はちょっとスローペースなんじゃないかな。
推奨値はよく 1秒に 2歩とか言うから、とすると 40分だと 4800歩になるけど。

ちなみに私の場合 7km で 1万歩くらいなので、時速 6km だと 40分で 5700歩になる。

>>643
すごく良いペースだと思います。
数字の上では３�sでも
見た目や筋肉の状態はそれ以上の変化ですよね？きっと。
リバウンドもせずに済みそうで、すごいな。

それまで運動していなかった人がジム通いやウォーキングなどの、
継続的なエクササイズを始めて実際に体が変わるのに三ヵ月かかる。
運動・食事・休養をバランスよく実践して三ヵ月後、
ふと自分のシルエットが変わったとか
体脂肪率や体重の数字が落ちていることとかに気付く。
いたずらに運動量を増やさず、マイペースでやっていくのが大切。

私もまさしく３ヶ月目以降に結果が。
運動が嫌いだったので、それまで一切したことがない。
開始後３ヶ月を過ぎるまではイマイチ変化が無かった。

体重はたったの３キロ減なのに、洋服のサイズが２つダウン。
周囲の人には７、８キロ減ったように見える、と言われた。
週に３日、１時間半を継続しています。

>>650
同感。いや >>648 ではムリして速く歩けと言ってるわけじゃなくて、よく
「xxヶ月続けたけど効果が出ない」とか言う人は、ようするにちゃんと歩くための
体がまだ出来てないんじゃないかと思うんだよね。
まずは必要な筋肉をつけることが第一で、続けていれば自然に速く歩けるようになる。
効果が出るのはそこから。

逆に言えば、
３ヶ月以内は大きな変化が無いことが王道ってことかな？
ちょっと引き締まったみたいだ、
足に筋肉らしきメリハリが出来た、
体が軽く感じて階段上るのが楽だ、
くらいの変化があって。
これが初期段階のＯＫサインなら嬉しい。

>>653
いいんじゃない。個人差があるだろうから王道とまでは言いかねるけど。
A助兄みたいに効果の早い人は最初からある程度 体が出来てたせいだと思うし。
逆に 3ヶ月よりもっとかかる人もいるかもしれない。
でも私もやっぱり 4ヶ月目から目に見えてやせ始めたので一般性はあるのかも。

Ａ助の話は全部ホラ！！

信用しちゃ駄目だよ。

つうかあいつは一体何者？素性は？

相手にすんな。スルー。
NGワードにいれろ。

あ い つ の 話 は う ん ざ り だ

さて、言ってきますあげ

さて、おまえらが俺のことに興味津々のようだから多少俺のことを教えてやろう。

実は、三ヶ月前からウォーキングをやっていたんだが
実際はそれ以前にも開始してはやめ、休んでは思い出したように再開というように
無精者丸出しのウォーキングはやってたわけよ。
数ヶ月やらなかったりとかね、まぁやってもたいがいが30分歩かずジュース飲んだりおにぎり食って帰るとか。

で、4月から7月までで70→75。体脂肪率26％に太ってやがんの。
こんなんではダメだと慌てて心機一転気合を入れて歩数計買ったのが7月。
そして今の66kgがあるのだよ、わかるかね？

まぁ、短期間でついた脂肪は簡単に落とせるらしいんで
俺が効果出てるからって今までずっと太ってた奴が同じ効果があるとは言い切れないねぇ。

ふと思ったが、開始二ヶ月ぐらいでやってくる停滞期ってのは
やっぱ身体の変化なのかも。

暇太りしたんだね。

アホ助、年齢と身長を教えれ

アホ助はアホっておけよ。
調子にのるから。

まぁ心底悪い奴じゃないんだろうけど、他人とまともに向き合い交わってきた経験が
ないのだろうね。こういう一見素直に見えるが実はひね曲がった自己主張の持ち主は
一体いくつなんだろうと、興味はあるわね。

日中のウォーキングの方が疲れるねぇ。
いつも夜歩いてるのだが、今日は昼間に歩いてみた。
凄くヘトヘトじゃー。

俺には665がひね曲がった自己主張の持ち主に
みえるがどうなんだろー？

↑わざわざ名無しになっての書き込みですか？藁

↑ひねくれたブタ

アホ助のお友達結構いるんだねｗ

だからアホ助の身長と年を晒してみろや

↑自分の身長と年をあかしてから聞けよブタ

>>665
禿げ同。
わざと煽り口調なのか、素なのか、
どちらにせよ まとも ではない。

俺には673がまとも ではない。
ようにみえるがどうなんだろー？

自作自演までしてあほ助必死だな。

A助くると荒れるねぇ・・・

俺には674が自作自演している
ようにみえるがどうなんだろー？

>>677
禿しく同意☆

アホ助は、もともと鍛えてた人じゃないってことは確かだね。

７０→７５に増えてその時の体脂肪率が２６％。
仮に増えた５キロが全部脂肪だったとして、
７０キロの時点での体脂肪率は約２１％。

増量してそれが全部脂肪ってことは実際にはアリエナイので、
もともと２２〜２４％の、男にしては少々ムチっとした小デブだったっつーこと。
アホ助がオッサンであれば、ギリ標準だったと。

>>666
俺は夜が駄目。
車とかチャリが見えにくくて怖い（無灯火チャリの多いこと！）。
あと、DQNが多くて気持ち悪い（ｗ

俺夜歩いてるんだけど、いつも毎日同じとこに車ずっと止めて車の中にいるヤツがいる。
まじで不気味だ。俺が可愛い女だったら襲われてるかもしれん

>>680
＞車とかチャリが見えにくくて怖い（無灯火チャリの多いこと）同感だなぁ
＋携帯使いながらってのも多いよ！。

>>681
ハッキリ言ってそりゃーないだろうね。

>>681
なんかの腹いせに殴られる可能性は無きにしも非ず、だな。

私は前まで夜間にあるいてました。
が、ウォーキング中にナンパされてからは怖くなり、夜間はやめました。
（意外とこういう経験されている女性の方は多いと思いますが・・・）

>>681
おまいを見て「ウホッ！いい男…」って思ってたらどうすんだよ

>>681は、そいつの車に乗ってラブホに直行するんじゃないｗｗ。

>686
ﾁｯ､ﾁｯ　公衆便所だよ。グロじゃないから↓見れ
http://gaty.hp.infoseek.co.jp/kusomiso.html

さて、今日も行ってくる

犬がいろんな所行こうとしてぐいぐい引っ張りすぎるので
イライラして30分で帰ってきた

>>689
それはウオーキングじゃなくて普通の犬の散歩

バカが勘違いしているようだが
俺は一年前65→4月70→7月75→現在66だ。

お ま え は ｹﾞｰﾑ で も し て ろ

ぶっちゃけ、一年で10kg太ったんだからこそ三ヶ月でその分落とすことも可能なのだ。
脂肪が定着しないうちに落とす、これが大事。

裏を返せば俺のダイエットは65kgが壁になるだろうな。

>>あほ助
>脂肪が定着しないうちに落とす、これが大事。

その根拠は何か ?
お前個人の考えはいらないから、客観的に解説されてるソースを示せ。

アホ助が身長１５８センチだったらどうしよう。。。
笑えて真顔で歩けなかったよ。

↑歩けないブタ

社会性の欠落だけかと思ったら文章読解力も無かったわけで。

４月の体脂肪率が２２〜２４％と推測できるなら、７月の２６％がMAXで、、、
いくら９kgの減量してもそのうち脂肪はせいぜい半分？
今の体脂肪率は２２％あたりに戻ったか。よく頑張ったな。

あきらかにオーバーワークなのだが、どうしてジョギングに移行しないのだろう？
脂肪燃焼率は若干落ちるが消費カロリー自体が大幅アップするし、
歩くより楽しいし、結果も出るぞ。

１年かけて太ったら、１年かけて落とす。これ定説(懐...

俺は今朝寝過ごしたのだが、やはりウォーキングしなければと思い6,000歩歩いた。
もうウォーキングをしないと落ち着かないのである。

現在66kg半ば、体脂肪率は18〜22％で日内変動している。

７００げと

みんなすごいなー。
歩いていれば確実にやせるんだね。
頑張ろう！自分まだ４日目ですけど。

>>699
若い男がウォーキングとか言ってるんじゃねえよ。
スポーツすればすぐ落ちるだろ

>>702
やれやれ、これだから無知は困るぜ。ふぅ

>>あほ助
人のことを無知という前に、お前が無知でないことを証明してもらおうか。
早く俺の質問に答えろよ。

A助ｳｻﾞ。

やっぱ９�s減ってもまだ小デブで膝に負担かかるから、
ジョグだけだとキツイんじゃ(藁

どっかでA助は170cmと書き込みがあった気がする。

>>681
刑事さんの張り込み中　又は、　警備会社の警備中
どっちのケースも見たことがありまつ。

66.5kg。
今月中に65kg台にしたかったんだがなぁ、ここ一週間ちょっと間食が目立ってしまったから・・・。

あほが言い訳しよる

>>あほ助
独り言ほざいてる暇があったら、
バックレねーで早く答えろよ。

169センチって自分で書いてたよ

このところ陽気が良いせいか、朝のウォーキングがめちゃ気持ちいい。
気持ち良すぎてついつい両尻が痛くなるほど歩いたりしてる。
時間にして1時間半〜2時間は歩かないと気分悪いぐらい。はまりまくり。
体重は60kgの壁を切れないまま1ヶ月が経過したんだけどね。とほほ。

私は、A助さんの減量への心意気はとても立派だと思っていますよ。

彼が出てくると時折荒れますが、
みんなで寄ってたかって責めるのはどうかと思います。
ただ、人との関わり方が解らない子、というだけではないですか。
過去に何か辛いことでもあったのでしょう。
何も無ければ、あのような（何の脈絡も無い）突然の排他的・攻撃的言動はちょっと考えられませんから。
いつもかわいそうに思っています。
同時に、スルーできずに煽り口調で絡んでしまう人も気の毒だと思って見ています。

大半の（現在まで一切関わらずに黙している）住人はこういう目で見ていると思うのです。
見るたびにイライラしていては、
折角のウォーキングによる様々な健康効果も相殺してしまいそうでしょう？
マターリ、マターリ

↑えらそーなブタ

>>714
「かわいそう」とか「気の毒」とか何様のつもりだ。

大人が躾のできてない子供を見かけた心境。

>>717
大人=714&住人ほとんど
躾のできてない子供=A

ってこと？

ガキが大人ぶっているのを見た心境。

大人=Ａ
子供=煽るガキ、714

714オツカレ！

どうでもいいけどおまえらちゃんとウォーキングで結果出せよ。

↑あんたはえらい！！

うん

いい加減、アホ助みたいな馬鹿はスルーしろよ

今計ったら65.8kgだった。
マジで三ヶ月で10kgのダイエットに成功した。
でも目標は62.0kgなのね。

ばんがれA助様！！
煽りにスルーして
マイペースで

A助はどこへ行っても嫌われ者だなあ・・・

７２７はアホ助の自演だろう。

↑いやなやつだなあ

久々に歩いたらトンボがいつぱい
飛んでいた。

久々に歩いたらA助に逢った
頭が飛んでいた。

透明な奴にレスしないで下さいお願いします

お願いは拒否します。

なんでｽﾙｰなんて簡単なことができないんだろう。
A助が嫌われるのにはそれなりに理由があるんですよ。
他のスレ見たり過去スレ読んだりしたら、なるほどって思うはず。
理由もないのにｱﾎﾞｰﾝするわけないでしょ。

低血糖でブったおれそうになたよ
でもいきなり体重が２ｋ減った

>>735
そう？
A助登場の頃からやり取り見てるけど、みんな過敏に反応して叩いてただけのような気がする。
「ｺﾃﾊﾝは嫌われる」は定説だけど、それにしても・・・って感じだったよ。

>>737
そうだよね。だってみんな普段、
「ねえねえ、これ買ってもらったんだよ、カッコいいでしょ、すっごいでしょ！」
って子供が言ってきたら、「うんうん、いいねー。欲しいなー」って言ってあげるでしょ？
そこで「はぁ？！くっだらねー。引っ込めろ。」とか言わないでしょ？

”身体は大人、頭脳は子供”な彼に対して、みんなあまりにも冷酷すぎると思う。

>>738
ちょっと例えが違うんじゃないかな?
「ねえねえ、これ買ってもらったんだよ、カッコいいでしょ。お前のカッコわるーい！」
って子供が言ってきたら、「うんうん、いいねー。欲しいなー」とは言えないよな？

もし自分の子供が、自分を飾るために口からでまかせを言い、
止めろと言ってるのに、人の花壇を勝手に踏み荒らすようなことをしたらどうする?

こんな子供にはそれなりの躾が必要と思うのだが。

>>739
躾といっても、ﾐﾅｰ透明にしてるから、どうしょうもない（苦藁

さて、猿どもがもがいている間に俺は着々と結果を出し、
週に一度の体重減少日を実は昨日迎え65.8kgになったわけだが皆様イカがお過ごしでしょうか。

俺は一ヵ月後にあわよくば62kg台を狙っておりまつよ。

なんかいろいろＡ助さんのことを悪く言う人もいますが、ほっときましょうね、Ａ助兄ぃ！
ところで、Ａ助さんてお年はいくつなんですか？

ばんがれA助様！！
アホ共はほっといて
マイペースで62kg台を
達成してけろ

>”身体は大人、頭脳は子供”な彼に対して

俺は一番お前(738)みたいなアホがキライだ
アンパンでも食ってねていろ

あーあ、朝の５時にジエンですか　>>742-744

693 ：A助様＠お兄やん ◆z2QBxsCmSs ：03/09/28 09:08
ぶっちゃけ、一年で10kg太ったんだからこそ三ヶ月でその分落とすことも可能なのだ。
脂肪が定着しないうちに落とす、これが大事。

おい、あほ助。
これを見ろ。お前が書いたものだ。
早く俺の質問に答えろよ。何日かかかってんだ、まったく。
シカトぶっこむなら、シカトしてろよ。
その代わり、貴様は、口からでまかせの嘘つきで、
都合が悪くなるとダンマリ決め込む卑怯者ってことになるんだぜ。

卑怯者の嘘つき野郎　! ! !
これでいいんだな。

↓携帯電話をお持ちの方のみクリックして下さい。
http://www.lo-po.com/?4283

>>745
ほら！　これでも見て勉強しろ
ttp://www.bulldog.co.jp/oisii/p_index.html

>>747
アハハ．ワロタ。
普通こうゆうのってトップページとかにリンクするものだと思ってたけど
面白いページに飛んでしまった。
家庭の奥さんがお気に入りに入れてるページみたいで、微笑ましいっす。
これからもおいしい料理を作ってくらさい。

>>747
>客観的に解説されてるソースを示せ。
勉強になりますた。

皆さん変なのは放っておいてあっちのスレ行きません？
スレ違いのレスばっかりだし。

NGワード＆スルーすればよろし。
何も無かったように続けてくだされ。

↑利口なブタ

じゃ、スルーの方向でﾖﾛ。
スルーしたらｼﾞｴﾝが始まるかもしれんが…

ウォーキングとは口だけでまったく効果の出ていない豚どもこんにちわ。

さて、俺は無事66kg前後という体重になり三ヶ月で9kgのダイエットに成功したわけだが
今後あと二ヶ月で4kgを落とす過程で停滞期が訪れるような気がしている。
まぁ、月3kgペースという、身体が危険を感じて停滞期を引き起こすギリギリのペースを維持しているので
ひょっとしたらこのまま停滞期知らずなのかもしれないのだが
それではおまえらに対して成功者としてのアドヴァイスができなくなってしまうので心配している。
成功者の成功者たるところを見せたいのだが、
むしろ停滞期知らずのダイエットもなかなか素晴らしいものであり
俺の計画性と実行力を見せ付けることもできるわけで痛し痒しだ。

とりあえず今後も報告は継続してやるのでブタ面で指をくわえて羨ましがるがよい。

Ａ兄やん、力強い書き込み
ホレボレします。
豚どもをギャフンといわせてけろ

ギャフン！！

Aは順調そうだな。
俺はちと左ひざが痛くなるんで一時間は今あるけないよ。
そこらにうってるヒザサポータじゃ足が太くて巻けないしどうすりゃいいんだ。
ムリして仕事に師匠が出ても困るからな。
まぁスクワットしつつ膝周りの筋肉を鍛えるしかないか。

膝周りの筋肉の鍛え方でいいのがあったらおしえてくれ〜。

今も犬の散歩に行ってきたが膝をかばいながらだと速度が出せないな。
テーピングの練習でもすべきかねぇ。

すごい強風の中を歩いてきました。
イチョウ並木から銀杏が頭にビチャッ
最悪の日になりました。

>>763
イチョウは滑るから足元も注意してね。

763はイチョウ並木歩けよ。

↓７６３はイチョウ並木を歩くブタ

ぶぅぶぅ

なんでイチョウってあんなウンコ臭い実がなるの？

>>759
銀杏美味しいんだよね。
そうだ、明朝コンビニ袋持って、銀杏拾いウォーキングに行ってみよ。

一日３０Ｋｍでも慣れてくるもんだぶぅ
東海道あるいてきたぶぅ

やっと１０Ｋｍ歩けるようになったぶぅ。
銀杏拾うのに勇気がいるぶぅ。
でも銀杏美味しいぶぅ。

>>766
30kmはすごいぶぅ
東京→横浜くらいあるぶぅ

>>767
おめでぶぅ
がんばろうぶぅ〜

ウォーキングしていると体の調子がいい。
が、雨が降ると休む口実ができるので
なんとなくうれしい。

１日１万歩もみんな歩いてるんだろうか・・・。

人にもよるだろうが１万歩
歩くのに何分かかるのかな？
万歩計ないのでわからない

>>771
運動としてのウォーキングなら百歩の時間を百倍すればいいのだろうが、
日常生活の中での一万歩はひとそれぞれだよね。

一万歩なら80分ぐらいじゃねーかな。

うぁ・・・・・・・・
A助ってどうしてこう調子に乗りやすいんだろうな
自分じゃわかんないんだろうな
恥ずかしいヤツ

772のやり方で計ってみたら81分だった。
A助様と同じだ。歩幅が80cmだから
一万歩で8Km。わかりやすくていい

そうだね。
一万歩といっても、距離は歩幅でかわってくるけど、
１秒で２歩のピッチなら、計算上誰でも８０分くらいになるね。
でも、信号待ちしたり、後半でへばったりするから
俺の場合は９０分くらいかかるかなぁ

A助って年齢はいくつなの？

A助は63才だよ。多摩川のサイクリングコースで
ツエついて歩いていた。

>>778
杖をついて一万歩を80分！
すげーな兄貴（ｗ

俺の年聞いてどうすんだよ。
婿にもらってくれんのかｗ
つうかさ結構人気あるんだね。

引きこもりは相手にするな

↑ケツの穴のちぃせぇヤローだな

みんな仲良くウォーキングしましょう。

65.7kg。
もうほぼ10kgのダイエットと言ってもよいだろう。

あと2kgで標準体重だが、目標は62.0kg。
あら、もう4kg切ってるでないの！

せっかく10kやせてもどうせまたゲームとPCばっかりやって太るんだろうね

A助は年齢公表したら?
他の人の参考になるし





それとも何か?　公表できないような理由でもあるの?(ﾌﾟｹﾞﾗ

Ａ兄貴、煽りブタにはスルーで

煽りブタってA助のことじゃんｗ
よくゲーハー板でそう呼ばれてたなあ。
煽りレスしかせず文の最後に必ず（ぶぶっ　
という擬音を必ず入れてたことから
そう呼ばれてたのだが、まさか本当にデブだったとはねｗ

本日よりウォーキング開始しますた。
１日おきに頑張ろうと思っておりますが、いきなり40分徒歩通勤はキツかった。
しかしまぁ、毎日毎日10cmﾋｰﾙ履いてたのがスニーカーにしたらラクチン極まりないですな。
１か月で何らかの効果が出れば良いﾅｧ。
ちなみに23歳　160�p/64.2�`です

その体重でよく10センチのヒールなんて履いてたね。
びっくりだ。
いい季節だから頑張ってね！

>>788
すっげーﾜﾛﾀ！

ウォーキングで痩せるには無職で暇な人しか無理なのでしょうか?(ぶぶっ

>790

自分では「少しでも小綺麗にしよう」と思っての服装だったのですが
世間からはやっぱりそう見えるんですよね。
「スニーカーに合う靴が無いﾌﾞﾋﾌﾞﾋ」って言ってたら会社の男のコに
「デブは痩せてから服装を考えろ。誰も見てねぇよ」って
言われたので、服装は-10�`を達成してから考え直します。
790さんは、何気なく書き込みしたのかも知れませんが
私には響きました。本当にありがとうございました。

>790

自分では「少しでも小綺麗にしよう」と思っての服装だったのですが
世間からはやっぱりそう見えるんですよね。
「スニーカーに合う靴が無いﾌﾞﾋﾌﾞﾋ」って言ってたら会社の男のコに
「デブは痩せてから服装を考えろ。誰も見てねぇよ」って
言われたので、服装は-10�`を達成してから考え直します。
790さんは、何気なく書き込みしたのかも知れませんが
私には響きました。本当にありがとうございました。

二重ｶｷｺごめんなさい。

>>789
二重ｶｷｺぐらい気にすんな
ブヒがブヒブヒになった程度のことだ

>>793
もし傷つけてたらスマソ。
いやね、私も169センチ63キロだから重いのよ。
ヒールはもともと履かないけど夏はやっぱりサンダルやミュール履きたくて、
でも足にとってはキツイ。
体重を足の前半分だけで支えるには重すぎる！

だから10センチヒールと聞いて驚いたの。
足を痛めると健康にも悪いし。
私は通勤をスニーカーやローヒール、
社内はパンプスやサンダル類で動いてます。

ブヒ

>>794
おいおい随分ひどいこという野郎だね。セクハラじゃねえか。
ともかくｶｺｲｲｰスニーカで颯爽と歩いてけろ！痩せて綺麗になって見返してやれ！

>>794
>「スニーカーに合う靴が無いﾌﾞﾋﾌﾞﾋ」
意味不明？？スニーカーは靴だろう。スニーカーを履いてその上に
靴を履くんかい？？。

>>800
スニーカーとして使える靴がないぞゴルァ! と言う意味だろう。

あんまり細かいこと考えてると痩せちゃうぞ

スニーカーに合う服、じゃないの？

スニーカーに合う顔、じゃないの？

無職でも乗れる車はあるぞ

ストーカーに合う靴（ﾎﾞｿｯ

久々に歩いたら息切れしたﾌﾞﾋ･･･

身長−体重＝91の大デブですが10センチのヒール履いてます
その靴で動き回ることはしませんが、かなりキツイ
もともと運動してたのでふくらはぎとふくらはぎの表？の筋肉は
鍛えてあるのでなんとかなっていますがほんとにきつい
でもこれのほうが足の太さがマシになるし筋肉使ってるのでいいかなあと
どうしても履きたい人は筋トレしたほうがいいかも

書き間違えでした。申し訳ないです。
正しくは「スニーカーに合う服が無いﾌﾞﾋﾌﾞﾋ」です。
１日おきに徒歩通勤しようと思っているんですが、今朝ﾌﾞﾘｯｺ後輩ﾁｬﾝに
「今日は早速自転車なんですかぁぁ？？（薄笑い）」って言われて朝から気分悪いです。
どうせ続かないと思ってるんでしょうね。頑張ります。

なんかひどいこという人がたくさんいる会社だね。
痩せればみんなとうまくいくと思ってるみたいだけど、
問題はそういうことじゃなさそう・・・

>>808
その会社の人、痩せていても心が醜い贅肉で覆われているんだよ。
そんな貧しい人たちに振り回される必要なし。がんがれ！

なにげない言葉で被害妄想になるのはいかがなものか？
気にするほどのことではないと思う。
ウォーキングで汗をながせ。

>809
あ、前出のｾｸﾊﾗ君とは仲良しですよ！ただ、彼自身が１年間のジョギングで10�`落としたのに対し、
「運動する」と口ばっかりで極端な食事制限によるリバウンドを繰り返してる私に真剣に痩せさせようとしてくれてるみたいで。
あの書き込みだけだとヒドイ会社の様に見えますね(w

>810
ありがとう。前出のｾｸﾊﾗ君に関しては上記の通りですが、
ﾌﾞﾘﾌﾞﾘ後輩に関しては廻りからも「ｱｲﾂお前の事ﾅﾒてるよな」と言われる程に
小馬鹿にされているので見返したいです。
ファッション・メイク等で彼女に負けてる部分は無いと断言できます。
体型さえ…それさえ整えば先輩として、女として自信が付くと思うので頑張ります。

こんな事を考えてばかりいる脳脂肪を排除したいです。
自分語りｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。逝きます

大丈夫、ダイエットしてる女の子は
多かれ少なかれそういうこと考えながら頑張ってるんだよ。
私も一時は「外見どころか中身までブス・・・」って落ち込んでたけど
周りに話すとみんなそうでした（笑）
いつかはそういう思いから脱却できるよう、
お互い頑張りましょうね！

つーか、御託はいいから歩けよ。

>>812
あ〜、ｾｸﾊﾗ君はあえて愛の鞭派なんだ。
運動でちゃんと減量に成功した人だから、余計歯痒くて
心配してくれてるんだよ、きっと。いい人なんだね。
女同士だと、「全然太ってないよ〜」とか馴れ合いの裏で舌出してるから
あえて男の人にガツンと渇入れてもらうのもいいよね。
ﾌﾞﾘﾌﾞﾘ後輩ちゃんを出しぬくのもモチベーションとしてはいいね。
でも徐々に痩せて運動が楽しくなってくる頃には、周りの雑音なんか
どうでもよくなって、自分のために頑張れるようになるよ。
くじけそうになったら、このスレで発散すればｲｲ！

どうでもいいけどよ！アホ助はしんでyo。

↑Ａ助のことね

会社の後輩にナメられ、
２ちゃんでダイエットの決意表明。
・・・それってしょっぱい。

>818
いいじゃん別に。
結果を出せれば。

なんで一日おきなんだろ。
毎日でいーじゃん。雨の日だけやめるとかさ。
２３歳、自転車通勤できる距離を徒歩にしたくらい大した運動強度じゃないのに。

>>814
つーか、御託はいいから働けよ。

ぐはあ。歩きすぎて足首痛めた。
やはり侍従があるうちは一日おきにあるいたほうがよさげだな。
シップ張って痛み止め飲んで歩きに行きたいウズウズを抑えてるよ。

しゃーないから上半身だけでできる筋トレしてごまかしてる。

おまいらも足に少しでも異常を感じたら休めよ。
そうしたいと何日も後を引くことになる。

俺最近ウォーキング後に前かがみになると腰が痛くなることがあるんだが。

>>822
恐らく靭帯を伸ばしちゃったのかな。おいらもウォーキングからジョギングに転向して
いい気になって走っていたらこの間靭帯を痛めてしまって、3日歩きも走りも休止。
まだ痛むのだけど、うずうずして今朝とうとう30分ほど歩いてきた。早く治らんかな。

今朝のウォーキングでいつもコップ一杯飲んでいるアミノ式を飲まずにいったらしんどかった。
寝起きで即ウォーキングは身体に負担になってるんやろね。
とりあえず水分はとらないとだめなようだ。

アミノ式って清涼飲料水のヤツでしょ?
あんなもん何の効果もないよ
ブラックコーヒー飲んでった方がず〜っと効果あるよ
ジュースなんか飲むなよ

寝起きに水分補給
ダイエット以前の常識も知らない奴だから仕方ない

寝起きに水分摂ったらダメなのか？

アミノ式を飲むことで他のジュースを飲まなくなるならばそれはいいことではないかと。
アミノ式に効果がある云々より、他のジュースを飲むことがなくなるメリットのほうが大きいのだよ。

>>829
＞今朝のウォーキングでいつもコップ一杯飲んでいるアミノ式を飲まずにいったらしんどかった。
ということなので
せっかく>>826で運動前にジュースなんかよりカフェイン摂取した方が効果あるって教えてくれてるのに
そのことを否定したばかりではなく自分の珍論をどこまでも貫き通そうと必死なのはどうして?
まるで国沢みたいですよ

アホ助を相手にするな。ためにならないレスを連発するバカだ。
真に受けたらロクなことないぞ。

>>822の
＞シップ張って痛み止め飲んで歩きに行きたい
を
シャブ打って
と読んじまった

カフェインを否定してはいないのだが。
俺はブラックじゃあ飲めないからさー。

ブラックがダメなら、生姜入り紅茶でも飲めばいいんじゃない？

アミノ酸とりたいんだったら普通にＶＡＡＭ飲めばいいのに

>>835
無職にそれはキツイよw

そんなものに頼ってダイエットしてもしゃあないだろう。

ヴァーム1缶250円が買えずに『そんなもん』
インプレッサSTiが買えないから『公道では乗りづらい』
A助の価値観なんてこんなもんよ

ヴァームとアミノ式って一緒もんじゃん・・・・

今から歩いてきます。
帰ってきたらグレープフルーツを搾って飲むぞ。

いってらっさーい(=ﾟωﾟ)ﾉ

一概にアミノ式とかを否定するのもどうかと・・・。
一応アミノ酸は配合されてるわけで、VAAMよりは少ないし比率もちがうけどさ。

あとウォーキング中や前には適度な糖分も必要だしな。

なんでもかんでも叩けばいいってもんじゃないぞおまいら。

・・・たとえそれがA公であってもな（ｗ

A助はVAAMを「そんなもんに頼っても」呼ばわりしときながら
アミノ式は飲むハンパ者だから叩かれるんだろ

A助の飲んでるアミノ式は
http://www.suntory.co.jp/softdrink/aminoshiki/img/p1_1.jpg
これだろ?
これはジュース
普通ヴァームっていうのはな
ヴァームウォーターじゃなくて
http://www.vaam.jp/product/index.html
ここにあるヴァーム190のことだぞ
ヴァームウォーターなんていうジュースとは全然別物だっつーの

頭でっかちの女ドモだな。

アミノ式をやめたら他のジュースが飲みたくなっちゃうってAも素直に言ってるでしょうが。
なんでそこまで粘着するの？

盛り上がってるようだけど
○助をＮＧワードにしてるから話ぜんぜん見えない。
わかんなくても何も困らないレベルの話なのはわかる。

A助擁護するようなヤツはお里が知れるな(ﾌﾟｹﾞﾗ

>>844
アミノ酸の含有量が違うだけじゃんか・・・

>>849
知障ですか?

というかアミノ酸以外必要ない要素だし

あちこちのスレで、「俺様はダイエットの神様だ的発言」を繰り返し、
「痩せる方法は何でも俺に聞け」くらいの威張りようだったので
飲んでるものが“アミノ式”で、かなり笑えました。正直。かわいいじゃんｗ

500mlでアミノ酸1000mgをコップ１杯…アミノ酸400mgってとこかな？
それで。
免疫力がアップするのであろーか。
持久力がアップするのであろーか。
回復力がアップするのであろーか。
飲まないよりマシ、程度なのであろーか。
誰か教えてｗ

ダイエット初心者はちょっと痩せたらすぐ調子にのってこれだからなｗ

ダイエット初心者？
そりゃ俺みたいにすぐに痩せたら初心者のままで終わってしまうわな。ﾌﾟｹﾞﾗﾁｮﾓﾗﾝﾏ

そしてゲームとPCしか趣味のないお前はすぐまたリバウンドｗ

あう、あわないは人それぞれだろうなぁ。
それに、プラシボ効果もあると思うし。
一概に正論だけで語れないと思う。

生理中は腰が痛い。サボっちまったぜ・・・。

しかし、缶VAAMより、アミノ式のほうが、入手はしやすいですね。
コンビニでみかけねぇよ、缶VAAM。
VAAMゼリーなら、大抵のコンビニで見かけるんだけれど。
sage

結局他の糖分たっぷりのジュースよりはマシな水分補給ということでアミノ式なのよ。
美味いしな。
運動前に水分とっておかないとバテるし、かといって水や麦茶じゃ寝起きに飲むのは抵抗があるから
運動前に飲むと脂肪燃焼促進効果があると言われているアミノ式を飲んでいるわけだ。

まぁ、効果があろうがなかろうが2リットルで198円という安さだし
実際三ヶ月で9kgという結果も出せているので太るジュースではないのは俺が実証していることにはなるよね。
ヴァームを薦める奴が多いが、かなり妄信的だと思う。
ダイエット目的の奴がヴァームが本来対象としているような運動を長時間継続できるとは思えないからな。

あぁ、A助はアミノ式のんでGDAでも買ったらいいさ

>>Ａ助
お前、起き抜けにアミノ式一杯飲んだだけで運動してんのか?
どのくらい歩いたり、走ったりしてんのかわからんが、正直バテないか?
空腹と低血糖でいいことはないと思うぞ。
少しでも飯食ってから運動することを勧めるぞ、俺は。

>>860
こないだ人にそうアドバイスされて飯食ってでかけて途中で腹壊してウンコもらしそうになったんだよっ。

つーか、二時間歩いてるわけだがたしかにジョギングを混ぜるとつかれる。
だが、おにぎり一個とか食っても走るとそれなりに腹に響くからなぁ。

>>862
だから、その運動量（２時間ウォーキング＆ジョギング）にはVAAM飲んだ方が効果的なんだって・・・。
腹持ちも考えて、ゼリータイプがいいぞ。

アホ助
糞を漏らしそうになったじゃないだろう！
正確には、漏らした！だろう。

>>Ａ助
腹壊すって…食う飯の量、食休みの時間もあるけど、もしかして腹弱いのか?
VAAMもいいが、効果が切れると奈落の底に落ち込むくらいペースダウンするからな。
と言うことで、俺のもう一つのお勧めはカロリーメイト（固形）だ。
これなら腹減っても歩きながらでも食えるし、１本食うと30分以上体が持つぞ。

ちょうど季節の変わり目でTシャツ一枚じゃ腹が冷えたのだろう。
アミノ式もそのときは二杯飲んでたからな。

カロリーメイトなんてカロリー高すぎ。
そんなもん食ってたらいつまでたっても痩せないよ。

空腹時の有酸素運動+アミノ酸ってのが脂肪燃焼効果あるわけで。
A助の現在の方法が理にかなってるね。

カロリーメイトってそんなに吸収が早いわけじゃないだろう。
それこそアミノ式のほうがいいように思う。

Ａ兄貴、言っていることはたらしいぞ
ばんがれ

カロリーメイト ４００ kcal
1時間ウォーキングの消費カロリー　２９０〜３００　kcal

１時間だと１００ Kcal程度のプラスになってしまいます。

カロリーメイトは脂質と糖質の塊。
まだ普通のビスケットとかのがましだよ。

つーか、カロリーメイトって非常食みたいなもんだろ。

満腹感ないからすぐ腹減るしなあ

他スレでこちらを紹介されたので、やってまいりました。
よろしければ、どなたか教えていただけますでしょうか。
有酸素運動は20分以上から効果があるんですよね？
今日、某駅まで3駅分ウォーキングして買い物に行ったんですが、
1）せかせか歩いて30分程度で駅に着く。
↓
2）駅に入ってる百貨店でまったりお買い物30〜40分。
↓
3）せかせか歩いて30分かけて帰宅。
合計時間で言えば60分ウォーキングしてるんだけど、
この場合、間に30〜40分のインターバルが入っちゃってるから、
3）のウォーキングは、また最初の20分はノーカウントで、
最後の10分しか脂肪は燃えてないことになるんでしょうか。
その場合、何分くらいのインターバルに押さえておけば、
1）から3）に効果が継続できるんでしょうか。
　
関係ないですが、こちらのスレはすごい方がたくさんですね。毎日2時間ウォーキングとか。
60分で（しかもインターバルつきで）「今日は歩いたなあ」とか思ってた自分が
ちょっと恥ずかしくなりました。

初心者な質問で申し訳ないのですが、
1万歩歩くのには大体何分くらいかかるものなのでしょうか？

>>867
あくまでも非常食だよ。
君は運動中に空腹や低血糖になったことあるかい?
それにカロリーは1本100kcalだから、
その後の食事調整でなんとでもなるだろ。

>>868
君は食事前にハードな運動したことないだろ?
食事抜いてA助みたいに2時間歩いたり、走ってみな。
理屈以前にくたばるよ、きっと。

>>A助　
そのとおり。あくまでも空腹などでパワーダウンした時の非常食だよ。
ところで、食事前に2時間歩いて本当に何ともないか? ジョグは別にして。
本当だとしたら、ゆっくりペースで負荷をかけないで歩いてんじゃないか?

>>875
理論上は30分歩けば、その後30分はアフターエフェクトがあると言われてる。
実感したことないからわからないけど…
参考までに、ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruwalking/wal_4.html

>>876
これは人によるから、あなたの100歩の時間×100倍＋信号待ちなどの時間で計算。
普通、80分＋αかな。

ウォーキングだけだとあんま疲れんな。
大体1万歩80分ペース。

ジョギングも身体が疲れるというよりふくらはぎの下がだるくてやめるって感じやね。
足が大丈夫ならもっと走れるんだが。

>>A助
そうか…歩いてる距離がわかると参考になるんだが。
それより、ジョグは無理しないほうがいい。
筋や関節を痛めてしまうと回復まで時間がかかるし、
まともに歩くこともできなくなるかも知れないからね。

>>878
乳酸が出て、疲れてくるんじゃない？

>877のリンク先見ました。
ふつうに考えれば、アフターエフェクトがある間に運動を再開すれば、
そのまま脂肪を燃焼させられるってことになりそうですね。
どうもありがとうございました。

二時間弱だから距離にして7〜8kmだな。
11,000〜13,000歩だ。

あぁ、ウォーキングまで4時間だ。はよ寝なければ。

>>877
>君は食事前にハードな運動したことないだろ?
>食事抜いてA助みたいに2時間歩いたり、走ってみな。
>理屈以前にくたばるよ、きっと。

ずいぶん貧弱な体質と重い体をお持ちのようで・・・
食事前の運動+アミノ飲料+2時間運動で15k痩せましたが。

つーか有酸素運動＝低強度の運動を持続することなんだがね・・・
だから脂肪がエネルギーに代わって燃える。

ハードな運動＝糖質をエネルギー源だろ。
これだったら糖質たっぷりのカロリーメイトでもいいだろうけどね。

疲れやくたばり防止だったら、歩きながらアミノ飲料や烏龍茶などの
脂肪燃焼効果のある低カロリー飲料をちびちび飲んでいけばいいし。
これでしのげる。水でもいいけど。

空腹時にアミノ酸摂取して運動するってのはダイエットの基本みたいなもんでしょ

Ａ助！これはマジレスだ！
２時間弱歩いて７〜８ｋｍは、おかしいぞ。
女が歩いたって時速６ｋｍ。２時間で１２ｋｍだ。
男の早足なら時速７ｋｍくらいあっても不思議じゃない。
それだと２時間で１４ｋｍ。

ある種のアミノ酸もだが、糖質も脂肪燃焼を促進する効果がある。
直接のエネルギー源としてではなくてね。なので少量の糖質を取るのは理にかなっている。
ただし GI値の低いものを取るのが基本。
カロリーメイトは消化が良すぎて GI値が高そうだ。だから 30分しか持たないのだろう。

Ａ兄貴、882で言っていることはおかしいぞ
しっかりしろ。ばんがれ

いや、Ａ助ちんの一歩が７０ｃｍくらいだとすると、11,000歩で７．７ｋｍだね。
ジョギングはできないっつうし、結構ひ弱体質かも？
それにしても４時起きを数ヶ月間も続けているのには感心するよ。性悪を装っているけど
会社ではいい奴だったりして。

学校帰りの道を歩くと（普段は電車）普通に歩いて2時間半ほどなので
ウォーキングにはちょうど良い距離かなと思うのですが、
やっぱりローファーで歩くというのは良くないでしょうか?
シューズを鞄の中に入れて持っていこうかとも考えたのですが教科書等で入らなくて…。
ローファーでも歩き方に気をつければ大丈夫なのかな?

>>889
A助っていう人は1日中カキコしているから、在宅のお仕事じゃないかな？わかんないけど

まぁA公は口は悪いがちゃんと実践してるから正直すげぇとおもうぜ。
わざと叩かれるのを楽しんでるっぽいしな（ｗ

さて俺も休養明けだしがんばるとすっか。
まだ歩くには怪我が完治してないので無理せず屋内運動。

ところでVAAMゼリーは個人的に最高に美味いと思うんだが何故みんな不味いと言うんだろうな。
ヴィダーより美味いぞ。

ゼリー＞缶＞粉だな。ところでビンのはどうなんだ？

えー…まずいよアレ…。
なんか弱い液状だし…。

＞二時間弱だから距離にして7〜8kmだな。
時速４キロで歩いてんのかｗ
おじぃーちゃんおばぁーちゃんでももっと早い

>>884
細かいところだが、表現は正確に頼む。

>食事前の運動+アミノ飲料+2時間運動で15k痩せましたが。
この2時間運動って食前、食後?
15kg痩せは元体重と費やした期間がわからんからコメントのしようがないが、
いいことじゃないか。

>有酸素運動＝低強度の運動を持続することなんだがね
当たり前すぎる話だが、その低強度に見解の相違がありそうだ。
有酸素運動適正レベルで2時間は結構ハードだと思うけどな。
ご近所お散歩レベルなら何も言いませんがな。

それから、何度も言ってるが、カロリーメイトはあくまでも非常食。
食わずに済むなら、それに越したことはないんだけどね。

む、俺の固定観念で徒歩は一時間4km計算なのだが。
普通より若干早い程度で歩いてるからもうちょっと早いかもしれん。

>>896
私はジムのマシンで時々走ったりしてますけど、
時速4kmって、そうとう遅いですよ。
時速5.5kmからウォーミングアップを始めてだんだん速くして、、、
普通にスタスタ歩くとやっぱり時速6〜6.5kmくらいかな。
時速7kmで競歩に近い感じ。

俺もジムのマシンで歩いたりしてるけど時速7kmでちょうどいい感じ
背の低い女性だと時速4〜5kmにセットしてる時が多いね
だけど、これはマシンで強制的に動かされてるからであって
実際歩く時には時速1kmは落ちるかと思われるが、成人男性で時速4kmというのは遅すぎやしないか?
まぁ、順調に体重落ちてるんで否定はしないが


ちなみにＡ助は無職
しかも１年以上親に養ってもらってるんだよ

それじゃあアミノ式２リットル１９８円しか飲めないわな。
かわいそう。

だから俺は自分がどういう歩幅であるいてるか知らん。
13,000歩を2時間弱歩いてるというだけだ。

実はA助はホビット。

無職で無収入ならウォーキングなんかしなくても痩せそうなのにねw

Ａ兄貴、言わせておいていいんですかい！！

>>Ａ助
屋内と屋外では時間当たりの歩行距離は異なるから、
あまり気にするな。
坂道、階段、信号待ちなどタイムロスになる要素は
いくらでもあるからな。
でも一度地図とかで歩いてる距離を計ってみるといい。
参考になるぞ。

今日からここはA助様とウォーキングについて語るスレになりますた。

見ろ、結果を出している俺のウォーキングに民は興味津々だ。

＞A助様＠お兄やん
ウォーキングファッションについて教えて下さい。

雪駄。

お前、雪駄で本当にウォーキングしてんだな！
その雪駄見せてみろ。

http://www.rakuten.co.jp/fukuchan/443654/

誰にも言うなよ。
新へび風エナメルセッタ

A助ちん す て き。

ジムのマシンの速度と、普通に外をウォーキングする場合の時速を
一緒にしないほうがいいと思うぞ。
ジムならひたすら歩けるが、外なら信号待ちや坂道などがあるからな
外歩きで一時間に７ｋｍも歩けるのはよっぽどの田舎（ｒｙ

いや、よっぽどの田舎道は舗装されてないから、かえってスピードがでないと思うぞ。
高回転型ウォーキングじゃ、足が空転しそうだし。

アミノ式＆ヴァームウォーターage

舗装されてない田舎道で足をくじいてしまいました。
暗い夜は悪路なので歩けません。

>>915
いや、懐中電灯使おうよ…。

>>912
公園のジョグロードを歩くこともあるので、ほぼ正確な距離を言っているのだが。
1周○○ｍとか○ｋｍとか表示されてるような場所で、
一度くらい時間計って歩いてみるといいよ。

うわーもう真っ暗…でも雨があがったので逝ってきます。

>>918
気をつけてね

今朝は雨だったので9,000歩しか歩いてねーから明日は多めに頑張らねばならん。

そろそろ65kg代前半に落ちる頃だと思うのだがぁ。

Ａ兄貴、歩いてこい

俺は朝歩くのだ。

こんな時間に目が覚めた。

目覚めの挨拶=おはよう=朝
いまあるけ。

日が暮れるのが早くなったので
こわくて歩けない♪

↑
必死に歩かない言い訳を探すブタ

↑
するどい突っ込みをするブタ

Ａ兄貴、歩いてきたか？

歩けなかった日は、いま一番いけてる語に
投票している。俺だけで１００はしてる。

Ａちんは朝歩きだべ

いつも大体どれくらい歩いてる？

おいらは８Ｋｍ歩いてる。
疲れが残らない距離だ。

Ａは二時間弱、7〜8km歩いてる。

俺は筋トレ1時間してからせいぜい30分トレッドミルで歩く程度
これぐらいじゃ体重なんか減らねぇ減らねぇw
A助ってすげぇな

俺の凄さが浸透してきたようで何よりだ。

せっかくだから筋トレもしようぜ
上腕囲40cmぐらいなきゃなめられっぞ

よかったな！Ａ兄貴

A助の馬鹿度の凄さが浸透してきたけどなw

気にするなＡ兄貴、マイペースで逝こう。

雨だとか体調が芳しくないだとかでここ数日やや歩数が減っていたのと
間食にベビースターラーメン、キャベツ太郎、炭酸飲料、全体的な飯量の増加により
65kg台にいたときよりじゃっかんほほがふっくらと。今朝は66.2kg。

気を引き締めていこう。

ここでA助擁護してるヤツってA助が今まで他スレでやってきたことを知らないんだろうな……
何も知らずに将軍様マンセー言うぐらい痛いぞ

↑
おとなになれないブタ

いつも順調！とか言ってなくて、
>>940みたいに正直に書いてるところイイと思う。
人格とか人徳とか、２ちゃんで求める方が阿呆ってもんで。

ちょっと上の書き込みあたりは別にいいんだけど
彼がこのスレ居座ってしばらく後あたりからジョグや歩数計のムダ話し、俺天才みたいな
自慰ﾚｽが多く他の板でも名前の通りｱﾌｫな書き込みをしているところが嫌われるところかと…
煽りﾚｽ、普通ﾚｽを繰り返してるのを見ると何か精神的な病の持ち主と見たのですがどうでしょ？
だから３０代の毒男で無職なんでしょ？（と、ここまで書くと煽ってるみたいですが…）

↑
ブスな４０女ブタ

AHO助を擁護してる奴ってsageないのな

えっ！！！
三十代だったの・・・ひくなー。
まーどーでもいいが。

俺は人を見下したり正義ぶるブタが
大嫌いだ。

オマエラに提案です。 このスレももうすぐ1000を迎えるわけだが、 内容がＡ助中心に動いてるから、これを一つのカテゴリーとして独立させて 次スレは、今までのウォーキングスレと Ａ助を生暖かく見守りながら共にダイエットに励むスレ(仮称)に分けないか。 これってどうよ？

>>949
無駄。相手は病人だぜ？どっちみち両方来ちゃうと思うよ

相手にしなければよい。
レスが見えないようにNGワードに入れないさい。

成功者が励ましあうスレが欲しいな。

夜と通勤時間は歩けないので、仕事にいくまえ歩くことにしました。
４５分歩いてきました。気持ちよかった。
皆さんほどは歩けないけど、頑張ります。
ではご飯食べて仕事に行ってきます。

>>949
それって車種・車メーカー板のインプレッサを語れスレをA助が荒らしだしたんで
新たにインプレッサGDA(A助が溺愛するモデル)を語れスレが出来たのと同じ経緯でナイノw

【アミノ式】早朝ウォーキングを語れ【無職】
でも立ててA助擁護するヤツらもろとも引っ越せばいいよ

【アミノ式】早朝ウォーキングを語れ【無職】

イイ！

今日は減量日だったようで65.1kgに。
とうとう標準体重まで1.5kgとなりますた。

しかし、見事なまでに完璧なペースで月3kg減量、今月上旬分1kgとあわせて10kg。
恐ろしいほどの精度で減ってるんですけどー。
月末には標準体重到着確定ですかな。ぷぎゃあああああああ

標準体重になったとしてもA助は無職なわけで

あ!　派遣で決まりそうなんだっけ?

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065664450/
次スレ

957ﾀﾝ脳みそやばめだね

標準体重が近いけど、
定年退職したお父さん方みたいな気分にならぬよう。

標準体重でやめちゃうの？
つまんなーい。
標準から美容体重まで減らすのがダイエットの醍醐味なのに。

誰がやめる言うたねん、俺の目標は標準体重マイナス1.5kgだから62.0kgだよ。
あと3kg。
あと一ヵ月後には結果を出してるんじゃねーかな。

悪いが今夜の俺はテンションが高い。
これが維持されればすごいことになるだろう。
気分の波が上向きに転じたときの俺は強いのだ。

標準クリアしたら、
マイナス1.5kgと言わず、体脂肪率ひと桁を目指して！
本当に大切なのは体重より体脂肪率だもん。
ここまで来たら、かっくいいBODYになってちょ。

>960
すげーﾜﾗﾀ

>820
亀ﾚｽで恐縮ですが、１日おきに設定したのは自分の今までのパターンでは「毎日ﾔﾙｿﾞ!」って決めた事が
何かの拍子に崩れた時、持ちなおせた事が無く、「手始めに1日おきにやってみっか」って思ったので・・・。ﾍﾀﾚっす。

今のところ、1日おきのウォーキング「朝40分：夜1時間15分」は順調にこなして
食事制限：半身浴（40〜1時間）：マッサージ：ストレッチを毎日やっています。
肝心の体重は　開始時64.2kg→現在62.6です。
まだまだ頑張ります。

>>963
よっし、その勢いのまま社会復帰だな！

過食嘔吐併発の香具師いますか？
なんか、３０〜５０回飛んだら、クラクラ。
１０秒ぐらい休憩してまたとんで、
３００ぐらい飛んでみたけど。

低血糖？

↑誤爆スマソ。縄跳びスレにカキコだった。
ウォーキングは、クラクラしない。
でも、ウエストのちょい下〜けつのワレメの終点よりちょい上のあたり
腰が腫れる。腰痛も軽いけどある。

それでも痩せたい。

test

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　　　　 )）　,､　,　） ＜､_,.ノ　 ヽ､.＿_,ノ　 l　 つ　つ
　　　　（(_/し∪Ｖ 　　　Å　　　　　　　　 .ヽ.__ノ!__）） ｺﾞﾛﾝ
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　（　　　 ) 　 　 　　　（；･ω･｀）　　 　 　　　（ ;‘e‘） もう帰さないぞ〜。 もっと踊れ〜
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　　　 （__ﾄ､__丿　〉　》∩　_） （ 　 .__つ´
　　　　　　　　　 ヽ､._＿,ノ 　 ヽ､__,.＞

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　　しー し─Ｊ

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　　しー し─Ｊ

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