★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）完璧美人２ポーズ目★

1 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 23:04

ＹＯＧＡであなたも完璧美人を目指そう！

2 ：前スレ972です：03/06/12 23:09

1さんありが㌧。
前スレ　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033739343/l50

しかしよく続いたもんです。
2ちゃんであること忘れるくらいの良スレになりました。
ヨガに関する質問なんでも安心して質問しましょう。

初心者には極力親切に。
教えてちゃんは、できれば前スレと過去ログを確認しましょう！

ヨガに関するスレは他にもありますが、ここは一応美容板ですので、神秘系(クンダリーニ・瞑想・宗教絡み)とかはご遠慮を。
良スレ継続するためにも荒らしは放置。sage進行でよろすく。

では引き続きマターリとどうぞ。

3 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 23:10

前スレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033739343

基本事項>>3->>6あたり

4 ：3：03/06/12 23:11

あーかぶった・・・ｽﾏｿ

5 ：1です：03/06/12 23:15

初めてスレを作って、ちょっと感動。ＹＯＧＡのおかげかな？
私は一ヶ月前からやったり、ちょっと休んだりで、
体重に変化はないのだが（泣）確実に体が柔らかくなり、
気分も凄く良く、イライラしなくなった。肌もきれいになった。
ヨガ教室探し中の♀です

6 ：前スレ972です：03/06/12 23:17

<ヨガを行う上での基本的なお約束・・・>
●食事2時間以内は行わない(できれば4時間)。
●ヨガの前には排泄をキチンと済ましましょう。
●ヨガのポーズの最中は目を閉じないようにしましょう。
●ヨガの最後にはシャバアサナ（屍のポーズ）を必ず入れましょう。
●生理中の方は行わないほうが良いポーズがありますので気をつけましょう。
●妊娠中・出産後の方はベテランのインストラクターに指導を受けてからヨガをしましょう。
●ポーズは過度に無理をしないこと。現状を受け入れましょう。継続することによってジワジワ変化します。
●毎日継続すればそれなりの効果がありますが、ケガ・疲労・筋肉痛・疾患中に無理をすればケガのもとです。
　自分のペースで自分の体と相談しながらしましょう。ヨガの効果が現れるまでには時間が掛かります。
　雑誌の特集などの「２週間で見違えるほどキレイになる」なんて文句は無視してください。
●できればちゃんとした指導者の下で習いましょう。自己流・自己解釈は逆効果もあり得ます。
●ヨガにも色々なスタイル・流派があります。流派によってアサナと呼吸の仕方に差があります。
　自分に合ったスタイルを見つけるためにも幅広い情報収集をしましょう。
●本来ヨガのポーズを行う前の段階に、ヤマ・ニヤマという原則があります。ちゃんとした指導者、本には
　説明がありますのでできれば勉強しましょう。
●ヨガの最中は周りの人と競争しないように。自分が周りの人よりうまくなったと感じる時が注意の時です。
●日々の練習でもうまくできる日とできない日があります。うまく行かない時でも苛立たないように。
　変化を楽しみましょう。

こんなとこでいい？
あとは先生・流派によって色々あるでしょう。

7 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 23:17

1さん乙！
前スレ972さんもありが㌧

8 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 23:23

綺麗なお姉さまの多い教室はどこでしょうか？

9 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 23:23

1さん乙！！
さーてヨガるぞ～

10 ：1です：03/06/12 23:28

>>972さん乙彼！
あなたなしではこのスレは成り立たないヨカーン！
これからもよろすく。

11 ：前スレ972です：03/06/12 23:32

基本事項の追加（っていうか、自分の経験だけど）。

痩せる痩せないの問題ですが、筋肉量が少なく脂肪が多い状態で運動不足の状態が長い方が、
ヨガをはじめると、当然それまでより食欲が湧いて一時的に体重は増えます。
ヨガは筋肉と神経系に刺激を与えるのでこれは当たり前の現象ですが、食べすぎには気をつけましょう。
逆にダイエット目的のみで、ヨガを始めてからの食べなさすぎも体に毒です。
食事の内容に注意しながらヨガを続けると、次第に食欲が落ち着いて、筋肉量と脂肪のバランスが出てきます。
体にバランスが取れてくると自然と心のほうもバランスが取れてきますので、喜怒哀楽の変化が少なくなります。

ダイエットは体重のみにあらずということですね。
スタイルが良く、数字上の体重が軽くても、実は中身は脂肪だらけじゃ意味ないです。

12 ：前スレ972です：03/06/12 23:46

>7,10
いえいえ。最後バタバタしてすみませんでした。
こちらこそよろすく。

あっ、またまた11に追加させてください。
筋力の回復、または「大分筋力あがったな～」と感じる段階になるまでには
意外と時間が掛かります。私の場合はそれまですんごい運動不足だったせいもありますが。
なので、ヨガに対してはじめから過剰な効果を期待しない事が長続きのコツかもしれません。
継続すれば人間に必要な自然な筋肉を無理なく全身に渡って鍛えることができる点がヨガのすんごい効果と思います。
ここがスポクラの筋トレとの違いですね。
あっ、ちなみにスポクラのヨガインストラクターはちょっと？？？という方が多いようなので、よくご自分でご判断を。

しかし参考になってるのかな。
今日はこの辺でお休みなさい。

13 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 23:48

>本来ヨガのポーズを行う前の段階に、ヤマ・ニヤマという原則があります。

がーーーん・・・これは初耳です。
さっそく教えてちゃんしてすんません。
ヤマ・ニヤマとは何ですか？
あ、ヨガる前は一応、足首まわしたり、足の裏押したりしてます。

14 ：1です：03/06/12 23:52

>>前スレの９７２さん
メサクサ参考になっています。
なるほど、だから体重が下がらないのか・・・
勉強になりますた！マジで。

15 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 23:53

そーゆーんじゃなくて戒律みたいなもん。
普通に社会生活を送っててこれを守りきれる人間は
いないと思われ。

16 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 23:54

さっそくですが、ぐぐってからどうぞ。

17 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 23:57

>>1
乙ですー
引き続き皆さん美容・健康のためにヨガりましょうね。

18 ：13：03/06/12 23:59

わたしの持っている本を読み返したら、載ってました・・・

ピラミッド型になっていて、ヨガの真理の根本となるものですね。
うう難しい言葉がいっぱいでつ。

19 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 00:01

前スレの972さん、乙ですー
色々有難うございました。非常に参考になりました。
これからも（お気がむいた時に）よろしくお願いしますm(__)m

20 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 00:38

彼女が唐突にヨガの本を買ってきてました。
このスレに影響されたんだろうか・・。
でも、ヨガは健康によさそうですね。

21 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 00:43

20さんも彼女と一緒にやるよろし

22 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 01:34

前スレに刺激されて、今日ヨガの本買いますた！
ところで、ヨガは即効性は無いのですか？
７月の終りくらいまでにはスッキリしていたいと思ったのですが、
焦りすぎかな（＾-＾；
前スレでは結構ダイエット的にも効果を得た方が多いみたいだったので・・・。

23 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 01:53

食餌療法と組み合わせてみれば、早いかもしれないね。でも、身体の声を聴く事も大切。ﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘ。

24 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 01:54

短期間に効果出たって人は、それまでに他のこともやってての相乗効果
って感じなんじゃないのかな。

25 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 05:41

おはようございます
新スレも出来てまた皆さんと楽しくやっていけたらいいですね
今日は教室の日なんでがんばってきます

26 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 10:28

Wow新スレできてる！嬉しいな♪
>>1さんそれに＞前スレ972さん
どうもありがとう。
生理終ったし、今日からヨガやるぞー！

27 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 11:57

わー。新スレですね。
前スレ972さん、>>1さん、どうもありがとう。
ヨガなんて難しそうだし絶対続かないだろうなあ、と思いつつもこのスレに刺激され、早5週間ほど。
続いてるんだなあ、コレが。自分が信じられないです。
気持ち良いので毎晩ヨガるのが楽しみです。

28 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 12:18

ヨガはじめて過食気味だった食欲が落ち着いてきてヤッターと思っていたら、
昨日来ました。生理前の食べたがり期が。欲には勝てず、お菓子食べたり、
ヤル気もなくなって夕食をホカ弁にしたりと久々にジャンク＆ヘビーな食事
の一日に。まあたまにはこんな日もあっていいかと眠りにつきましたが、
そうしたら今朝目が覚めていつも通りヨガっていると、妙に胃がムカムカ
して気持ち悪い。いつもだったら朝からお腹すくのに、何も食べたくない状態に。
具合が悪いながらも、こうすぐにバランスをとろうとする体質に変化した
のではと、妙に嬉しかったです。
今まではもっと鈍感で、食べ過ぎを後悔しても、またすぐ何か口に入れたく
なることばかりだったから。

29 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 13:41

まだヨガはじめて4日の初心者ですが、イタ気持ちいいので
癖になりそうです。
やり始める前→めんどうだなぁ～
やりだすと→昨日より出来てる・・・やった
途中→汗がじんわり・・・あちち
最後→ポワ～ン　やってよかった～
って感じです。
ストレッチ体操だと思ったらやりたくないのに
ヨガだとやりたくなるのは何故だろう。

30 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 13:55

昨日初めてヨガってみました。いきなし足の付け根つった・・
別に無理な体勢したわけじゃないのにー

複式呼吸が口からなのか鼻でもいいのか書いてないので鬱・・
お腹（横隔膜）を意識してればどちらでもいいのですかね。ちょっと調べてみようかしら。

31 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 14:04

>>30
慣れていない内は鼻から吸って口から吐いてもいいみたいだけれど
やっぱり重要なのは鼻から吸って鼻から吐くことって書いてあった。
絶対やってはいけないのが口から吸うことらしいです。

私は練習したら呼吸器系が丈夫になったみたいで、全部鼻でやるのが
楽になってきました。わーい。
しかも複式呼吸やっただけでも便通が頻繁に･･･っ
そしてヨガをやったら体を動かすのが楽になってきたっぽ。
感動しました。

32 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 14:31

ヨガり始めて２ヶ月ほどの者です。
みなさん、ヨガはどこでやっていますか？
畳のうえ？ヨガマット？

私の場合、自分の部屋が狭い＆物が多いために、
唯一のスペースであるベッドの上でやるしかないのですが
やっぱり、弾力あるベッドの上だとよくないのでしょうか。

はじめはﾎﾟｰｽﾞが決まりにくいからダメかなー、と思ってたのですが、
もうすっかり慣れてしまってます･･･。

33 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 14:49

>>32
うちはせんべい布団の上でヨガってます。
ベッドの上ってどうなのかしらね。32さんがヨガの充実感を得られている
なら大丈夫だと思いますが、一応私なりに対策を考えてみました。

畳を一畳ぶんだけ買って来る→ヨガするときにベッドの上に置く→ヨガマット
ひく→それらの上でヨガる

34 ：前スレ972です：03/06/13 15:21

ちょっと覗いて見たらと順調に伸びてまつね。
私で恐縮ですが、質問のレスしときます。他にご意見ある方はご自分の経験でレス付加えてください。

>22　焦りすぎだと思います。来年の夏までの計画ならちょうど良いと思いまつ（冗談じゃなくて）。夏は毎年来ますし。
　　　ちなみにどんな感じにスキーリしたいのでしょうか？
　　　ヨガを始めるとショック療法みたいに今までの自分とは明らかに異なる変化が随所に出ることが多いですが、
　　　それがイコール、「グウィネス・パルトロウみたいに大変身」みたいな書き方をしている記事が最近多すぎます。
　　　マドンナとかグウィネス･パルトロウは初めから外見上はキレイだったという事をもう一度思い返しましょう。

>30 呼吸についてですが、指導者によって様々なので、上の基本事項では曖昧に書いてみますた。
　　　でも付加えると、鼻から吸って鼻から吐く方式の根拠は、鼻の奥に集中している神経系を刺激する
　　　事と、鼻はそもそも空気を吸う器官であり、口は食べ物をする器官だからなのだそうです。
　　　今までごっちゃにしてきた使い方を意識して、本来の機能に戻すということですね。
　　　私は今は平常時でも口で呼吸することはないです。
　　　それと腹筋を使って、吸う時にお腹を膨らませ、吐くときに腹筋で凹ませれば、
　　　鼻から吸おうが口から吸おうがそれは腹式呼吸です。
　　　胸式呼吸の場合だとお腹を使わずに肺、横隔膜(肋骨の一番下、内側辺り)をフル活用します。
　　　この場合、お腹(腹筋)がピクリとも動かない状態がベストです。こうすると肺の機能がUPします。
　　　　ちなみに私は鼻からの胸式呼吸です。
　　　余り批判的なことは書きませんが、お年寄りが多いヨガクラスだと呼吸は口からが多いようです(楽だからかな？）。
つづく・・・。

35 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 15:21

>>31
レスありがとうございます。やっぱり鼻でいいんですね。
ググってみたものの、けっこうばらばらだったので・・
私の本は、どう見ても口から吸って吐いてるんですよねー

口呼吸はタラコくちびるとか出っ歯になる、って聞いたことあるので
タラコの私はもうこれ以上は・・・ｗ　（矯正もしたのよん）

36 ：前スレ972です：03/06/13 15:21

つづき・・・
>32　まずベッドの上は良くないと思います。足元が不安定な場所でヨガは、自重を支えるバランス感覚の練習になりません。
　　　床でやらないと坐骨・両足で自重を支えるというフィーリングがないはずです。これでは意味ないと思いますので
　　　やっぱベッドから降りたほうが良いと思います。私も同じく部屋狭いために教室行ってます。
　　　マットはあった方がいいです。高くてもちゃんとしたやつ買えばそれなりの効果あります。
　　　長さは最低自分の身長プラス10センチ以上あった方がいいです。なので、スポクラで見かける分厚く小さいマットは×。

うんちく、長文失礼しますた。
今晩か明日まで消えます。ぴゅー～～！　

37 ：35：03/06/13 15:32

>>34　　>>36
わーーすいませんー　｢続き｣に挟まっちゃいましたー
丁寧なレス、ありがとうございます。参考になりますた。
私はものすごい便秘なので腹式(鼻で)がんばってみます。

>>32
私もベッドの上(スプリング無し・台に布団が乗っている状態）でやってます。
安定という面ではマットの上でやっているようなものなのですが、
ベッド自体が片面壁にひっついてるので腕とか思う存分広げられない・・

38 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 16:44

１さん、２（９７２）さん、ありがとうございます！
マドンナが出たついでに。
彼女が初来日したとき、滞在したホテルに勤めていました。
晩にコンサートがある日も、１時間半ほど外でジョギング、
２時間近くジムで筋トレ、そしてスイミングのメニューをこなしていました。
専属トレーナーとコック付きで。
蓮っ葉なネーチャンというイメージを持っていましたが、
その実はオリンピック選手のようにストイックでした。
その彼女がヨガに出会って人生が変わったと言っているんですから
ワレワレもそれを信じて頑張りましょー！

39 ：22：03/06/13 17:30

レスくれた方、有難うございます☆
ダイエットはダイエット、ヨガはヨガでﾏﾀーﾘやろうかな、
って思いました。
焦りすぎでヨガ楽しくなくなったら悲しいし。
心も体も綺麗になるといいなぁ♪

40 ：22：03/06/13 17:33

つけたし
>>前スレ972さん
お腹は一応見苦しくない程度（今６５くらいあるのでぇ・・・・）、
太ももはもう一回りくらい、と思っていました（^_^；

41 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 19:39

畳の上でやってるけど、ザラザラして膝や足の甲がいたいんだよね。
バスタオルも動いていちいち直さなきゃならんし。
ヨガマット買おっかな。

42 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 20:35

かなりめんどくさがりやの私ですが
ヨガはかなり続いています。もう二ヶ月目。生理中やらないし
週二日程度サボってもいるけど（・・・）それでもやってる。

しかし希に、体がまったく乗らない、どうしてもどうしてもやりたくない・・・・という
奇妙な精神状態におちいることがあるので、そんなときは
自宅でネットやりながらいすの上であぐら組んで背筋のばしたり
足の裏くっつけたり脇のばしたりとやっているのですが、これでも結構
何となく効き目があるような気もします・・これ気のせいでしょうか・・・？？

43 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 20:45

前スレ972さん
>それがイコール、「グウィネス・パルトロウみたいに大変身」

こんなこと書いてたらまず絶対ヨガ始めてなかったな。
努力してあんなヘンになるなんて（ry

>38さん

マドンナ、いくつになっても筋肉隆々なのは
日頃の信じられないほどのトレーニングの成果だったんですね。
いやマジで。凄い運動量じゃないですか？2時間筋トレって・・・。
その上更にヨガって、一日4～5時間毎日運動？

44 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 20:59

スレ違いだけど、マドンナってﾃﾞﾋﾞｭｰ当時はデブだったよね。
最初のツアーで初めて人前で唄って「マドンナはデブ」とか
マスコミで叩かれて、その後必死にトレーニングして痩せたらしい。

子供2人産んでもあの体型。
相当努力してるんだろうね。

45 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 00:03

いやいや、マドンナは筋トレをアシュタンガヨガと
ピラテスに変更したんだろ。

46 ：32：03/06/14 01:50

>>36
そうですか、やはりベッドは×ですかー。
座って行うものや、立って行うものは床なのですが
屍や鋤などはｵｯｹｰかも･･･？と思いまして。
でも意味無いんじゃ悲しいな。

>>37
そうなんです！腕を思う存分広げられないのは
なんだかｽｷｰﾘしないです。
畳の部屋は、家族共有の部屋なので、ヨガってても
誰かが話しかけてきたり、邪魔されてさっぱりです･･･。

47 ：前スレ972です：03/06/14 08:25

おはようございまつ。
>(40)22　とりあえずまずはヨガ始めてみてはどうですか？
何事も始めてみないと変化は起きないでつ。
焦らずやってみて結果として7月の終わりにどうなるか楽しみじゃないですか？
ただ減量をテーマとして夏場に無理すると、秋口に体力がガクッときますのでお気をつけください。

>42　当然気分乗らない時あります。そういう時はそれなりにやるしかないです。
それでも「ダメダコリャ」という状態の時は体が休みたいというサインを出してると思って私は休みますが。

>43　グウィネス・パルトロウはまあ例えで出しただけです。
誰でもいいです。マドンナ、メグ・ライアン・スティング、クリスティ・ターリントンetc。
ここに上げた人達私もあまり好きじゃない。

>44,45　マドンナが初来日した時といえば、カナーリ前ですよね。
恐らくヨガっぽい考えと正反対の状態ころなのじゃないでしょうか？物質主義バリバリの。
そんでそういう状態の自分に嫌気がさしてヨガ始めたと解釈しています。
ピラテスは初耳。そうなんですか？

>46(32）　ベッドの上はダメと言いましたが、それが現在自分の許されている最大限の環境なら仕方ないでしょう。
その状態からヨガを始めて、徐々に環境整備するしかないです。
シャバアサナ(屍)、ハラアサナ(鋤)は特に床がマットでへこむので、自分が自分の体を支えるというより、
マットがサポートしている状態であるために、やはりこれも「ちょっと・・」思います。でも今は仕方ないですね。
ヨガに興味ない家族がいる私のヨガ教室仲間もやはり自宅でヨガる事に苦労するとぼやいています。
「家でやってもみんな邪魔するし、一人で静かにヨガりたいのにだ～れも理解してくんない」と。

ところで私も質問していいでつか？。
●いわゆるセレブさん(この言い方好きくないです)たちがヨガについて語ってる記事教えて。ネットであるのかな？
　ちゅうかホントヨガやってるの？。
●みなさんヨガ始めたきっかけは？
●どの流派(スタイル)のヨガやってまつか？(具体的なヨガ教室の名前は挙げなくていいでつ)。
●ヨガる時の格好は？

48 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 08:46

>>47 私の場合ヨが歴1年3ヶ月
1.私も見てみたいです
2.今まで運動らしい事って何もしたことなかったので、
　ヨガだったらそんなに激しくないからついていけるかと思って。
　教室の体験レッスンを1回受けたらはまりました。
3.ハタヨガです
4.Tシャツにスエット。私の通ってる教室は皆さんそんな感じ。

49 ：前スレ972です：03/06/14 09:21

あっ、それともういっこ質問追加です。

私、ここ数日カキコ多くて長文ですが、うざくない？
こんな感じで続けていってもいいでつか？
レス減らしてHNなくしてROMらーに戻ろうと考えているのですが･･･。

50 ：：03/06/14 10:49

>>49
ﾚｽは減らさないで欲しいけど
HNは、このスタンスだとキツくなってきそう･･･

51 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 11:14

>47
１、少し昔のTIMEに出ていたような気がする。
私ヨガは関係なくマドンナは歌が好き。メグもエイジレスでスキだ。
グィネスは「恋に落ちたシェイクスピア」や「大いなる遺産」みて
ｲｲ女優だと思ってた。
クリスティ・ターリントンも18歳からすでに14年間ヨガを続けて
るってLIVING　YOGA読んでスゲーって思ってたんだけど。
2,母親の影響。子供のときからやってました。
母の影響で子供のときから浄化法とかやってました（笑）
鼻あらったりとかですけどね。オススメです、鼻洗い。
3,ハタヨガ
4,家でやってるのでもっぱらﾊﾟｼﾞｬﾏorﾊﾟﾝﾂ1丁です。

52 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 11:56

先週からヨガ始めました。
「初めてのストレッチヨガ」と「ビューティーヨガレッスン」見てます。
ストレッチヨーガの方は１ポーズがたくさんあって難しいですね。
私は身体が激かたいので全然ポーズはきまってないのですが、どのくらい頑張れば
良いのかよくわかりません。柔軟だと痛いのを我慢して訓練しますが、ヨガで頑張ると
気の流れとかに意識がいかなくなってしまいひたすら耐えてるという感じになってしまいます。
でもリラックスだと上達しないですよね。
なんか私の場合かたすぎて、痛いか、ポーズが全然なってないかになってしまって。

53 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 12:19

>>52
体をちょっと伸ばして静止するのを続けてたら
だんだん柔らかくなりますよ。

54 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 13:05

「初めての・・・」に酸素が入らなくなったら、限界だみたいなことが書いてありましたよね。
だからあんまり無理しない方がいいと思います。
あと、お風呂上がりにやればいいとはよく聞きますが、
やっぱり有酸素運動後とか太陽礼拝の一連のポーズを入念にやった後は
ふだんキツくてできないポーズができたりします。
やはり体を温めてからすることは大切だと思います。

55 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 13:06

ストレッチは息を詰めて頑張っても筋を痛めるだけなので、
腱の伸びを意識できて長く静止できるポーズから始めないと。
今の自分で無理なくできるポーズを3つほど探してそれを丁寧に繰り返した方がいいと思います。

56 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 13:15

>>52
私はここを見て、本を買って自己流で始めました。
やはり最初は全然形にならなくて不安でしたが、
２ヶ月たった今はずいぶんポーズがとれるようになりましたよ。
ちなみに痛みを我慢するような感じではなく、ギリギリ「イタ気持ちいい」所までで。
「なんだかこれ以上ちっとも柔らかくならない…」とあせった時期もありましたが、
ゆっくりながら気付くと出来るようになっていきました。
それでもまだ、膝に額はつかないけど…（汗）。
不眠や食欲過多もなかなか良くならず、「みんなのように効果が出ない」と
せつなくなった時もありましたが、最近ふと、不眠は治ってるし
食欲もずいぶん落ち着いてきた事に気が付きました。
私が最近やってるのは、鋤・ツル・ハトなどです。

それこそ入門あって卒業無し、気長にやってみてはどうでしょ？

57 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 13:33

ビデオの話しても良い？
初心者なんだけど
本よりビデオのほうがいいかなって思って
物色中なんでつ。
NHKのがよいか
英語の、お値段1/3くらいのでも足りるのか？
英語であることは無問題でつ
FAQかもしれないけど・・・ｽﾏｿ

58 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 13:37

ああ、過去スレチェックしようと思ったらDAT落ちしてた～
アメリカのお勧めビデオ調べようと思ったら･･･
ヨガゾーン？がイイって書いてあったような
禿しく既出でスマソ
中級者向けのビデオでお勧めのがあったら教えて下さい
体柔らかいので頭で立つとかアクロバット的なこと以外なら
出来ると思います。お願いします。

59 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 13:43

前スレ972さん、
凄く詳しいですねー
自分も知ってるつもりで、知らないことがいっぱいありました
貴重な情報あり難いでつ（長文なんで、読むのにチョト気合が必要ですが）
スレ公認インストラクターに認定したい！（勝手にｗ）

60 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 13:48

1.最近しょっちゅう雑誌で取り上げられているので女性誌立ち読みしてればなんか
しら読めるはず。本当にヨガやってるかは知らないけどロサンゼルスやニューヨーク
でヨガマット(たぶんこの格好自体もファッションなのでしょう)抱えてあるいてい
る著名人がよく写真に撮られているみたいです。
2.このスレ
3.流派とかってあるんだ。適当にわかりやすそうな本をみつくろってヨガってます。
4.起き抜けにヨガるのでパジャマ(ユニクロの室内着)

61 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 13:59

>>55
> 今の自分で無理なくできるポーズを3つほど探してそれを丁寧に繰り返した方がいいと思います。

１つのポーズができたら、他のポーズもできるようなるってこともあるし。

62 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 14:07

52です。
ありがとうございます。
気長に痛気持ちいいところで続けてみようと思います。
大洋礼拝の上体をそらすところなんて息を吸おうとしても「あがっ」と
なってしまい呼吸が全くできないありさまです・・・恥ずかしい。

63 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 14:25

>47-49
1. 知らない。私も読みたいな。
2. ダイエット終盤で、そろそろ「維持」モードを考えて
「一生やれるものを」と探してた。
そんな時、ちょうどこのスレを見つけたのと
ジムのストレッチコーナーで、60～70くらいの年配の女性が
一人静かにヨガっていたのを思い出して始めてみました。
3. 適当な本をみつくろって始めてみたとこなので流派とかわかりません。
4. Tシャツいちまい。
5. アドバイスはとても参考になるので、スレにはいていただきたいけど
長文まとめレスはそのうち軋轢起きそうな気もします。
名無し化して紛れちゃった方がいいかも。

64 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 14:42

〉58 Yoga Zone, Living Artsが前ｽﾚでは、人気があったよ。アマゾンで『yoga』で検索すると、いろいろ出てきます。売れてる順で表示してみるのもいいよ。

65 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 16:47

>972さんって若しかしてマジでヨガのインストラクターの方でつか？

66 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 17:15

私は何故か、毎日ヨガやっているのでは柔らかくならんです。
わずかでも毎回筋肉痛を感じて体がこわばるのが原因だったみたいで
（ついついきつく曲げたりしてやりすぎちゃうんだよね・・）
一日二日おきくらいにやってみると「前回できなかったのに！」ってくらい曲がったりする。
無理がいけなかったんだと悟りました。

67 ：前スレ972です：03/06/14 17:54

>>58
まだDAT落ちしてないようです。今のうちに保存しておいたらどうですか？

>>59 >>65
いえ、別に詳しくないです。体硬いただのヨガ好き生徒です。まだ始めて2年ちょっとですし。
私より長くやってる人がレス見たら、「何だそんくらいの事で偉そうに」と思うはずです。
基本的なことしか書いていませんから。

考えてみたらこのスレHN使ってる人誰もいないので、名無しに戻ってなるべく短めにレスします。

68 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 18:30

私は972さんの書く文章は分かりやすくて好きだし、初めて三ヵ月の私には内容
も充実しててウザイどころか有り難いです。
でも美容板では、先達コテハンさんに名指し質問が殺到して、結果コテハンさん
いなくなっちゃうことが多いですよね。

972さんも同様の状況になると思うし、今のうちに名無しにもどって、マイペースに
末長くこのスレにいてくれたほうがいいです。

69 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 10:14

いけねっ！あげあげっ！
１．ヨガワークス（ヨガマットの通販サイト）でスティングのサイトが紹介してありましたね。
まだ読んでないけど。あと格闘家のヒクソン・グレイシーとヨガについては
よく雑誌で見ますけど、とっても深そー。
２．ここ数年で筋トレ→ピラテス→ヨガにたどり着きました。
今はヨガのポーズを決めるために筋トレもします。もちろん有酸素運動も。
３．運動量が得られるパワーヨガをやってから、一つ一つポーズの練習。
４．ジムのヨガ系プログラムのときはＴシャツとストレッチパンツ。
家では部屋着のＴシャツとイージーパンツ。
最近マットを購入しましたが、ホント滑らずポーズが決まるので
もっと早くに買っときゃよかった。
じゃ、またカキコしますね。

70 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 11:06

>58
前スレでオススメされてて買ってよかったのは、
THE　FLOW　SERIES　WATER　TOTAL　YOGA
YOGA　ZONE　FLEXIBILITY　and　STRESS　RELEASE
でした。THE　FLOW　SERIESはすっごくいいとおもった！
基本に忠実だし、最後に肩立ちのポーズと魚のポーズで
終わるので寝る前にやるとぐっすり寝られるしむくみにも
きくーっつ！このビデオが今一番LOVEなビデオ。

71 ：５８さんじゃないけど：03/06/15 11:43

>70
番場先生のビデオに慣れてきたところなので
探していたところでした（日本製ってあまりないんですよね。。。）
お薦め情報ありがとうです！

72 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 11:59

前スレで番場さんのになれた後のアメリカのyogaビデオなら
Yoga Zone: Flexibility & Tone
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/6305661685/ref=sr_aps_v_5/249-9246416-8708333
がすすめられていましたよ。
アメリカ版番場センセイといった感じらしいです。

73 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 12:28

ヨガやり始めてからやたら眠いのですが、これって良い反応ですか？
それとも良くなる前の悪い反応？
電車の中で立っていてもウトウトしてくるぐらいでちょっと困ってます。

74 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 15:04

>>73
体が適度に疲れて、睡眠を欲するようになったのでは？
って･･･推測です。アテにならないかもしれないけど。
私もそうだったから、私はその時そう解釈しました。
運動不足だったから全然疲れることがなくて、眠れなかったり
夜更かしをついしてしまったりしてたんですけど
よく眠れるようになって私は嬉しかったです。

75 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 20:59

ＮＨＫビデオの「健康になるヨーガ」をみながら、ヨガを始めて６か月です。
番場先生、初めは変って思ったけれど、個人的には分かり易い指導でお気に入りです
。次は、前スレでもあがっていた、番場先生のビデオの３本セットを買おうか
迷っているのですが、どなたか購入済みの方、感想を聞かせてもらえめせんか？
お願いします

76 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 23:16

ヨガ始めて２ヶ月弱。教室で週１のみですが、とても楽しいです。
そして、今回、生理前のイライラがほとんど無くてビックリ！！
ヨガ始めるまでは、すんごいイライラして攻撃的になってたのに～

77 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 00:28

>>74
私の場合は元々運動していたのをヨガに変えたので体が特別に疲れたという事は
ないと思うんですが。

とにかく、夜ちゃんと寝ても昼間や移動時間の車内で眠気が襲ってくるので困ってます。
前スレでも眠くなる人と短眠になった人がいたように思ったのですが、私としては
短眠の方になって欲しいのですよね。
今日も電車で立ってたら眠くなってきて辛かったです。

78 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 00:33

↑　そういうなんでも思い通りにしたい心根を変えないとね。
いまのあるがままの体の状態をまずは受け入れることでしょう。

79 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 01:29

睡眠時無呼吸症候群の疑いありでないかと。

80 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 10:22

前スレ、読めるようにしてもらいました。

★ヨガでダイエット、美肌に！★
http://page.freett.com/dat2ch07/030615-1033739343.html

81 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 10:31

うわー神。感謝。

82 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 12:15

>>77
私もヨガ始める前にも、ジムだなんだとマメに運動してきてはいたんだけど、
ヨガやり始めて、それでも使っていない筋肉があったんだって感じたよ。
普通の運動見たいに筋肉痛にはならないんだけど、深部からジンワリストレッチ
されているような気持ちよさでそれ(今まで使っていなかった筋肉)が意識されてくる。
で、全身くまなくほぐれてくるのが眠くなることにつながってくるんじゃないかしら。
私もヨガはじめて3ヶ月くらい睡眠時間が長くなって困ったけど、今は6時間くらい
の睡眠で平気なので、一時的なものだと思います。そのうち、ちゃんと調整されてくると思うよ。

>>漢！ありがとう。

83 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 15:26

ジェニファーロペスもヨガ始めたって聞いたんだけど
本当ですか？

84 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 15:35

ヨガ始めて８ヶ月
ヨガやりたいが為に、メチャ早起きになった、この爽快感はクセになるね
私も最近まで睡眠時間長くなってたけど（夜10時になると眠くなる）
段々睡眠時間減ってきた、6月入ってからは11時就寝5時起床で落ち着いた（年寄りみたい）ｗ
瞑想なんて胡散臭いと思ってたけど、精神が安定するのは確か、凄く気持ちがイイ
ヨガ後の瞑想中、「平和」とか「幸せ」を感じる、実生活では悩みや心配満載なのに
ストレスの軽減にはもってこい、ヨガに出会って良かった。

85 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 15:38

ヨガって体が柔らかい日とには楽な体操なの？

86 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 15:57

体の状態に合わせていろんなポーズの変形があるからやわらかくてもかたくてもできるよ

87 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:07

主人にもやってもらって一ヵ月。すごい猫背が治りつつあります。
首の下の骨が大きく出っ張っていたのに、目立たなくなってきました。
二日に一回二ポーズとかさぼりがちだけど目に見える効果があったので大分
やる気がでたみたい。
私は初めて三ヵ月くらいですが、過食嘔吐の程度が下がってきました。
病院にも行ってるけどヨガも補助的に導入して正解だったみたいです。

88 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 23:13

>82さん、84さん
お二人ともやり始めは眠かったのですね。
８２さんの仰るとおり運動じゃ使ってない筋肉が刺激されて疲れてるのかもしれません。
ちょっと昼間の睡魔が尋常じゃないので授業の前の日や大事な日の前日は
ヨガを控えてみます。

ヨガは気持ちいいし、肌の調子も良く出るもののの調子も良いので毎日
やりたいくらいなのですが・・・
経験談ありがとうございました。

89 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:46

アメリカで発行されているYoga Journal購読している人いますか？

90 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 01:43

ｻｶﾅのポーズが気持ちよくて、やってる途中に寝てしまいそう・・。
激しく不自然な睡眠体勢（Ｗ

私も始めた当初はめちゃんこ眠かった。前スレにも書いたけど。
でも始めの3日間くらいだけ、昼寝4時間してもよる10時間寝るみたいなのは。
後は普通通りになったよ。

それから私はなんとなく瞑想は省いてしまう。
後、全てのポーズが終った後屍のポーズを床でやってるからか知らんけど
真っ直ぐにうえ向いて横になると激しく背中と腰が痛くて
膝を曲げずにはいられない。
マットがないからかな？

91 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 01:44

男の子も女の子もどうぞ！オススメです！
http://homepage3.nifty.com/coco-nut/

92 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 01:57

「ヨガをすると眠くなるか」ということには
大変興味があります！
「睡眠を減らしても健康な生活がしたい」というのが
ヨガを始めた動機のひとつですので･･･。

長く続けてヨガってる方々。その辺りはどうでしょう。
仕事が超忙しいのに、意外と元気に過ごせている、なんていう人は
いませんか？

93 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 02:17

>90
ちょっとｽﾚ違いかもだけど、
床で仰向けに寝ると腰骨や背骨や尾てい骨が当たって痛いときは、
骨格が前後に歪んでる可能性が大きいっぽいと聞きました。
おなか（下腹）が前に出て腰骨が後ろにへっこんでて…とか。
その辺を疑ってみるのも有りかと。

かくいう私も仰向けに寝るのが痛いので、
効果があるかは分からないけど寝るときの姿勢に気をつけてる。
背中も腰もオシリも、全部ぺたっとつくのが正しい仰向けらすぃ…ﾎﾝﾄｶﾅ…

94 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 02:41

点で支えるムアツフトンの上に寝ているお陰か
ベッドの上で寝っ転がってもゆがみの異常が分かりません・・
床なら微妙に違和感を感じるのに。不自然な体制で眠っていても
わからないってことか？・・・

95 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 09:18

自己流でやってたんだけど、いまいち呼吸がわからなくて
馬場先生のDVDで、やりはじめたんだけど、
正座でするポーズが痛いし、しびれちゃうしで
あの解説ききながらできない。ｽﾀｰﾄﾗｲﾝにもたてないと
思うとちょっと落ち込む。でも　がんばって続けます。

96 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 12:38

毎晩寝る前にヨガってるんだけど、最近、屍のポーズ中に寝てしまいます。ポーズの合間に入れてるつもりなのについ・・・どうしたら最後まで寝ずにできるかな？

97 ：_：03/06/17 12:38

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

98 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 14:22

ヨガ始めようとビデオ買いましたが、あまり睡眠時間長くなったら困る。
目覚ましかけて起きれなくなったりってこともありますか？
仕事中に寝てもまずいし。

99 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 14:31

ひとそれぞれ体は違うんだから何とも言えないよ。
休前日にためしてみたら？

100 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 15:46

>>99
ただ聞いてるだけじゃん。
お前がヨガやれ！

101 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 16:02

>>100
ヨガ歴15年ですが、何か？
あんたこそ、やるまえにつべこべいう性格直さないと、せっかくのヨガも効果ないよ。

102 ：100：03/06/17 16:14

>>101
ヨガやると切れやすいの治るってきいたんだけどな～。
15年て相当ババアですね。
更年期はヨガじゃ治らないのかな？

103 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 16:21

？　なんでも自分の価値観でしか考えられない貧相な頭をおもちのようで。
4才からはじめて15年ですが、何か？

104 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 16:24

>>103　ﾜﾗﾀ。
>>100の質問も的を射てないもんねー。馬鹿にはヨガはできないみたいね。

105 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 16:25

しかも、切れているのは>>100
切れっぱなしなのは>>100。プ。

106 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 16:40

なんか急に荒れてるし。
ここは良スレなので荒らすのはやめましょう。
103～105はまちがいなく101ですね。
自作自演はもう少し時間かけた方がいいと思われ。

107 ：101：03/06/17 16:51

まちがいなく、だって。違うよ。

108 ：101：03/06/17 16:53

103=101だけどほかはｼﾗﾈ(ﾟ⊿ﾟ)

109 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 17:08

101の負け！

110 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 17:16

混乱を収めようとして人格の未熟さが露呈してしまった哀れな>>106に合掌。

111 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 17:22

私がヨガを始めたきっかけの一つに精神的に成長したい、楽になりたいという
のがあります。
ヨガりはじめて1ヶ月ですが、一応手応えらしきものはたまに感じます。
とにかくクヨクヨしたりすぐ不安になる性格だったのが少しは抑えられているようで。
もっとキャリアのある方はそのあたり、いかがでしょうか。
皆さんの実感を聞いて私自身も励みにしたいです。

112 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 17:34

私は物心ついた頃からやってるから、あんまり使用前・使用後感はわからないけど、
誰かの実感を聞いて励みに、っていう辺りがあんまりヨガ的ではないですよね。
誰かの実感は誰かのものだし、>>111の実感は>>111だけのものだから。
自分自身でいればいいんじゃないでしょうか。
なんていうか、自分と人は違うとか、今の自分の特徴を認め受け入れていくうちに
変化が訪れる＝自分自身になっていく、と思いますけど。

113 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 17:51

>>95
私も馬場先生のＤＶＤ買ったのー　やっぱり呼吸のことが気になって。
昨日初めてやってみたんだけど、画面みながらやるのって難しい・・
何日かやってるうちに｢次はこういう動きだな｣と覚えて一緒にヨガれるんでしょうけど。

しかしﾋﾞｸｰﾘしたのは深夜に注文したｱﾏｿﾞﾝが次の日(日付では同じ日)には届いたこと。はえー

114 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 17:52

ドライヤーで髪乾かしながらヨガやるとしたら、どのポーズが良いと思われますか??

115 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 17:52

ヨガ続けてるとさぁ、始めは『続けなくちゃ』みたいな感じで
頑張りモードが入ってるんだけど、そのうちヨガ1日やらないと落ち着かなくなってくるね。
いや、良い意味でね。
そして始め苦しかったポーズがだんだん快感に変わって行くというおまけ付き。

116 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 17:53

　　　＼　　　　毛　　　　／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　　彡彡彡
　　　　　　　　ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　ﾐﾐﾐﾐ／￣￣￣￣
　　　　　　　　ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣　（　( 膣　) ── 小陰唇
　　　　　＼　＼＼／／　／
　　　　　 ` 　＼／　　'
＼　　　　　　　　＊──アナル　　　　　
　＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／女性の正しいオナニーのやり方【あなたのオナニーはもっと気持ち良くなる】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 http://dempa.2ch.net/prj/page/ybb/gazou_tousatu.html
　　　　　　　　　　　　　　　☆ご意見、ご質問などはこちらへ　　[email protected]　

117 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 18:28

>>112
他の人がどんなかんじか知りたがるくらいいいのでは？
ヨガ的でないとか必死に言ってますね。
気持ちの余裕みたいなものがかんじられない。
もしかして上の101の人なのかな。似てますね。
ヨガが気になってこのスレ来たのですが、112のような
人がヨガ歴長いのだったらあまりやりたいと思わないですね。

荒らしてるつもりはないのでスルーしてください。

118 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 18:30

ぅおっ。また出た。思い込みの決め付けオバ。

119 ：111：03/06/17 18:30

>>112
レスｻﾝｸｽです。
＞誰かの実感を聞いて励みに、っていう辺りがあんまりヨガ的ではないですよね。
私はそのあたりのヨガ的な姿勢は今はまだ身についていないと思う。
「ヨガで体調が良くなった」とか「スリムになった」っていう他の人
の実感を聞いて、ますますヤルゾーって気分を盛り上げたい、という段階なんだ。
ちょっと即物的な姿勢かもしれないんだけど、皆さんの色々な変化を聞
いてみたいと思って書き込みしました。

120 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 18:30

無料レンタル掲示板
http://gooo.jp

121 ：111：03/06/17 18:38

>>119
じゃあちょっと早い話だったのかもしれないけど。
体が調ってくると、心も調ってくるし、心が調ってくると、体も調ってくる。
ヨガ的心構えの大切さが感じられる日が直にくるかも。

122 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 18:44

>>121は>>112ですた。騙っちゃってスマソ。
他の人の実感聞いてやる気をだすのがいけないと一概にいいたいわけじゃなく、
>>111の動機なら、かえって妨げになるんじゃないかということです。

123 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 19:05

>>117
意味のないレスで荒らすなよ。

124 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 19:28

>95
>113

あの、馬場先生じゃなくって、番場先生だよね？
一応、つっこんでおく。

125 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 20:19

軽い腹筋運動のあと、猫のﾎﾟｰｽﾞを取り入れただけで
眠たさｲﾊﾟｰｲになりますねｗ

ちゃんとﾖｶﾞりたいな、と思ってるのですが
本とか買ったほうがわかりやすいのかな？

http://www2.plala.or.jp/stretch/

↑ここの基本ﾎﾟｰｽﾞくらいじゃだめでつか？
ストレッチヨガってまた別モノなのかすぃら。
おすすめの初心者向けの本があったら教えてください。

126 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 20:35

>>123
ﾜﾗﾀ。117空回り。

127 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 21:04

ヨガ歴19年の26歳オヴァです。終わったあとの爽快感はある。
あとポーズ中は神経集中や精神安定効果をすごく感じます。
でも、正直いって私はキレやすいし自分にしか興味がありません。
そして私よりヨガ歴が遥かに長いと思われる先生や他の教室の先生
でも、怖い先生もいますよ。怖いっていうか冷たい。
だからヨガに万能の効果を求めちゃだめです。
ただ、落ち着いた気持にはなるけど、日常はそれぞれの性格でしょう。

128 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 22:06

ヨガを子供の頃からしてる人ってけっこういるんですね。
親がやってたとかですか？
どんなポーズもできたりするんでしょうか？
うらやましいな～。

129 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 22:37

あくまで美容版の中のヨガスレなんだからヨガの効果聞いたっていいんじゃないかしら。
最終的には感じ方は個人のものなんだから。

ヨガという性質上ヨガ的考え方が大事というのもあるかもしれませんが
もうちょっと気楽に情報交換出来てもいいと思います。

130 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 22:44

もちろん、質問してもいいし、それに対して
「人それぞれだからなあ」って答えがあってもかまわないんじゃない？

131 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 22:46

十分気楽だと思うけど。

132 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 22:49

ベテランさんも>>122みたいに言ってるし。
目的に合わせて言ってくれたんでしょ。こういう人が来てくれると心強いじゃん。

133 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 22:54

>>129　本日二回目の空回り。

134 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 22:55

>>114

アナタオモシロイネ。
でもドライヤーかけてるときはとりあえずドライヤーだけかけてれば？
コードもあるしさ。

135 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 22:59

>>134
現代病なんじゃない。きっと時間がもったいないから、とかだよ。
両手放せるタイプならストレッチくらいならできるかもね。

136 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:16

とりあえずヨガやって精神は安定するらしいけど他人に余裕が出来るとは限らない
という事がわかったよ・・・
不思議だ・・・やっている時だけが安定なのか？
普通は精神が安定したら自分以外の事にも余裕が出来ると思うのだけど。

137 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:28

三人目の空回り？
それとも三回目か？W

138 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:29

ひとり張り付いてる人がいるだけだということが判明しました。

139 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:39

>>138
うん、から回りしてるのはその人だね。ﾜﾛﾀ

140 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:39

>>137だけど、漏れのこと？　今日は今はじめてきたけど？空回り大変そうだからﾏｼﾞﾚｽ。

141 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:50

>>136
そうなの。ヨガをやっているときだけが安定、集中っていうのがイマイチ
わかりにくいのよね。

142 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:52

ヨガで顔のむくみは治るんでしょうか？

143 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:53

からまわりしてるから分からないんだよ。
腹式呼吸で重心下げたら？

144 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 00:14

ねじりのポーズやっても肩凝りがとれません・・
やり方が間違ってるんだろうか？

145 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 00:16

肩凝りの原因にもよるでしょうが、私が持ってる本だと鋤と魚がいいみたいよ。

146 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 00:17

うおお
久しぶりに来たらスレが無くて、新スレになってちょっと心配してたらやっぱり荒れてる

えー、
私はヨガやってまだ２ヶ月ですが・・・・
他人に余裕とか、自分が安定とか、人に冷たいとか、
神様じゃないんですから
例えば何かを悟っても、人間そこで終わりじゃないですから

人に聞くより自分の体に聞きましょうよ
それがヨガの目的では
>>144
私はブリッジ（ポーズ名忘れました・・・）をすると肩凝りが軽減しますよー
本の解説とは全然違った効果があることが多いです
色々してみてはどうかな？

147 ：142：03/06/18 00:19

ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

148 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 00:23

ﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘ。ﾎﾝﾜｶﾎﾝﾜｶ。

149 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 00:23

あ、ごめんごめん>>142
顔は知らないけど、体はむくみにくくなると思うからやってみたら？

150 ：142：03/06/18 00:25

>>149
そうでつか
分かりますた。ありがとうございます

151 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 00:26

(ﾟ∀ﾟ)ﾏﾀｵｲﾃﾞﾈ >>150

152 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 00:32

>>146
荒れる要因はあんたにもある

153 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 00:37

数日見ないうちにスカーリ荒れますたね。荒らしは放置。
まあ良スレなんでじきに元に戻ると思いますが。

ヨガをすればなんでもかんでも不快症状が解消されると期待しないほうがいいと思います。
睡眠、怒りのコントロール、肩こり、精神安定、むくみとか。
周期的に何年もちゃんとしたハタヨガ系をやれば、様々な不快症状はバランスが取れるてくるはずです。
それでもダメならその症状に適した病院に行く時期と思ってみては？

あっ、私し因みに972ですた。
では！

154 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 01:10

>>124
亀レスですが（だって荒れてて流れが速いｗ）
そうですね番場先生ですねｗ　バンバ。

>>95さん、初心者同士　一緒に逝きましょう。

155 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 01:27

家でやるヨガ、家族の邪魔がってあったけど。
あぐら組むと、犬がちょこんと座りにくる。
ｼﾞｬﾏﾀﾞ（｀д´）ﾉｩﾜｧｧｧｧﾝ

156 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 02:07

うちは猫が邪魔しに（つきあいに?）来るよ。
猫の背伸びのポーズとかしてるとお腹のしたにもぐってくるし
しかばねのポーズやってると一緒に仰向けになってﾏﾀｰﾘしてる。

157 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 10:33

ここ数日荒れていたけれど、2chというか顔の見えない掲示板での誤解や行き違い
はつきものだから仕方がないよね(荒れるのも元々はそういう行き違いからくる
んじゃないかと思うので)。イイスレなのでマターリいきましょう。

ヨガを続けているからといってイコール精神的にも優れた人間だというのは短絡的
かも。これはヨガに限らず、瞑想他、精神的な活動をしている人が誰が見ても素晴
らしいとは限らない例はいくらでも思い浮かぶもんね。それにそういうのを他人が
評価するのも難しいかもしれないし。
ただ、ヨガをやってきた中での成果とか「こんなところがよかった」ということは
このスレを通して大いに情報交換をしていけたらと思います。

158 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 10:40

↑読み返したら日本語ヘンだった。スマソ

今朝もヨガやりました。
ヨガりはじめは眠いとありましたが、私もいま眠い絶頂期。
ポーズとポーズの間の仰向けになって休むところで知らないうちに15分くら
い眠ってしまった。
睡眠時間も長くなっちゃって、そのしわ寄せは入浴に来ています。
今までは半身浴命で1時間以上は出てこなかったのに、いまは、ちょうどその
入浴時間がヨガと睡眠にあてられちゃって。最近はすっかりカラスの行水デス。

159 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 11:12

>>155-156
可愛い。

睡眠時間が長くなるのは、筋トレでも同じ
今まで使われることなく眠っていた筋肉が叩き起され、
目一杯働かされる為、慣れないうちは疲労感があって当然
それが心地良い眠りに通じるのだけど
始めのうちは過剰になると、逆に目が冴えて眠れなくなったりする
でも心配は要らないと思う、慣れれば「いい加減」がわかるようになるから
日によっても「いい加減」の具合も違うし、自分の体にききながら
今日はこの辺までとか、この部分にうっ血（又はｴﾈﾙｷﾞｰの滞り）があるようだから
このポーズを増やそうとか、調整できるようになる
私もヨガ歴半年だから偉そうなことはいえないけど
ちょっとした不調は即解消できるようになった、（胃重、便秘、風邪、腰痛など）
っていうか具合が悪くなってしまう前に気付く感じ、毎朝自分の体と対話してるからだと思う

160 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:14

155・156の犬ﾀﾝ猫ﾀﾝとっても可愛い！
今一番嬉しいのは食べる量が調節できるようになったこと。
前はポテトチップスのデカ袋なんかつまみ始めると楽々完食していたんですが。
せっかくだからもっと健康的な生活してみようと、食生活も気をつけるように
しています。一人暮らしの気楽さで食事はいつも買ってきたものか外食って
パターンが多かったんだけど、ここ3日くらいは珍しく野菜買いこんで自炊して
います。レシピ板を参考に(笑)

161 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 14:16

犬ﾀﾝ猫ﾀﾝ微笑ましいね･･･

昨夜はどうしてもイライラしてヨガに集中できませんでした。
ヨガをやり始めてからそういうことも減ってきたと思っていたのですが･･･。
どうしても集中できない時はやらない方がいいのかな
それとももっとヨガを続ければ自然と集中できるようになったり
まったくイライラしなくなったりするんでしょうか。

162 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 14:26

どうも集中できない、
同じメニューなのに「今日はアカン、やり遂げられへん！」とか
同じポーズを、今日は同じように静止し続けることができない・・・
なんてよくあることです。
そんなとき無理してヨガを続けると、それこそイライラします（笑）。

163 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 16:45

全くｲﾗｲﾗしない！なんて悟りを開いた聖人にでもなんなきゃムリムリｗ
生理前のPMSってこともあるし
気持ちよく出来ない日は止めればいいんじゃない
で、やりたくなったらまた始める、
ただの怠け心でやりたくないのか、体からのサイン「ex,今日は疲れた～」なのか
判断できないとき、チョトやってみる、「やっぱ気持ちイイ～」なら続ける
気が散ったりイライラし続けたら、「今日はそういう日だ」と割り切ってサボりますｗ
その方が長続きすると思ふ。。。

164 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 17:41

>>162さん>>163さん
ありがとうございます。
ＰＭＳだったのやも。
気分良くやったほうが効果あるにきまってるし
やっぱりイヤイヤやるくらいならやらないほうが
いいみたいだね。
もっと気楽にﾏﾀｰﾘ逝きますわ。

165 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 19:23

あたしの猫もヨガ中邪魔しに来るので
肩や背中に乗ったり、猫のポーズのとき私のお尻にネコパンチの嵐･･･
うちの猫の大嫌いなペパーミントの製油を（アロマテラピー用）
Tシャツとスエットパンツに一振り、これで猫は寄って来ません（ｗ

166 ：( ・∀・)つ旦~ﾏﾀｰﾘ：03/06/18 19:45

せっかく皆さんヨガ始めたんだからﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘ(　´∀｀)

私もどうしてもやる気がでない時なんかはお休みしてる。
なんとなくヨガやってる人たちは、厳格にピシッと毎日決まったポーズを
サボることなくこなしてる・・イメージがあったけど、ここのスレのおかげで
（´-`）.｡oO( なんだ～みんなも私と々人間やん、気が乗らないときも
休みたい時もあるんやん(　´∀｀)って思えて気楽に続けられるようになったよ。
それもこのスレの良いところじゃないかえ？

167 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 19:52

ｿｳｼﾞｬ、ｿｳｼﾞｬ。

168 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 20:14

そっかァ、やっぱこのスレ良スレだね～。
ﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘ。

169 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 21:50

ヨガを続けて、体型が変わった、美肌になった
なんていう美容的な経験談も、誰かお願いします。

ちなみに、私はヨガを始めて1ヶ月ですが
ウエストが－２cm。
肌の調子もすこぶる良いです。

170 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 21:59

あたしも！腰周りがすっきりしてパンツがゆるくなった！
ニキビも減ったような気がする。ちなみに始めて3週間。

171 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 00:55

私はヨガ始めて4ヶ月ぐらい。目立った変化はまだないけど
O脚に改善のきざしがあるのに気がついた。効果の出方にも
個人差はあるし、焦らずゆっくり続けます。

172 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 01:33

私は、ヨガり始めて２ヶ月。
母親や友達から、「なんか背が高くなったね」と
やけに言われるようになった。

･･で、気づきました。０脚が治っている！！！
多分身長もホントに伸びてるんだと思ふ、足がまっすぐになった分。

173 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 11:24

今日からヨガ、始めようと思ってます！
がんばるぞ！！

174 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 13:26

95です。
番場先生（馬場先生と間違えてた！）のDVDでちょっと落ち込んだんだけど。
何日かやってたら、自然と出来るようになってきた！
順番とかやり方を覚えたからかもね。今までのはストレッチだったとよくわかった。
楽しく続けられそうです。

>154さん、励ましサンクス！

175 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 13:32

おお、なんか良さげな体験談の数々。励みにさせていただきます。

176 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 13:47

足を前に伸ばして、座ることができません。どうしても
背中が丸くなってしまう。脚の裏側の筋肉が硬いせい
だと思いますが、地道にやってたら柔らかくなるのかなあ・・・？

177 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 13:52

>>176
私は脚の裏側やわらかくなったよ！！
何かふくらはぎも細くなってきたような。
足を前に伸ばすのが痛気持ちよくてちょっと快感に
なってｷﾀ。

178 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 13:53

私もヨガはじめよ。みんなはヨガ教室に通ってやってるんですか？
それともビデオとかを買って自分流にやってるんですか？

179 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 14:01

なるよ!その人なりの柔軟性だけど。
だけど無理は禁物。気持ちいいちょっと先でやめるべし。
あと、片足づつの方が安全みたい(右伸ばしてる時左はたたむ⇒本など参照)

ストレッチについて、ジムのイントラが言ってたけど
プルプル痙攣したら伸ばし過ぎだって

180 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 18:26

こんにちは
ヨガは気持ちがいいし、ゆっくりやるので今体に効いてるんだな（響いてると言うか）
というのが実感できていいですよね。
色々と体を鍛えることを続けてましたが、ヨガは早朝行うとその日1日気分いいです。
イライラした時にポーズをとるだけで大分違いますしね。
初心者なので分からない事が沢山あるのですが、
あまり同じポーズを毎日続けると
逆にくせとかゆがみになることってないんでしょうか？

181 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 19:19

>>180
組み合わせをして毎日続ければ大丈夫だと思う
曲げるポーズと伸ばすポーズを一セットにしてする
それだったらゆがみや癖にはならない

182 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 21:14

>>179
やり始めた頃は早く柔らかくなろうと気合い入ってたけど
最近は気持ちよさを重視するようになった（　´∀｀）

183 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 21:52

体柔らかいです（立位体前屈28ｃｍくらい）
でもそれで得することって何かあるのかなぁと思うこのごろ
ダンスなどにはいいけれど
ヨガも楽なポーズだとあんまり効いた感じがなくて。

184 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 23:13

ﾏﾀｰﾘ、ﾏﾀｰﾘ。ﾃｲﾈｰｲ、ﾃｲﾈｰｲ。

185 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 23:20

最近のお気に入りはクモのポーズ
背中と腰と股関節に効きますね

186 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 00:44

>>178
本だけが頼りです(w
いずれ番場先生のDVDを買うつもりだけど、とっかかりは
本でもなんとかなるものだと思いますよ。

187 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 01:08

>>178
私も本。本買う前はネットで調べてやってみてた。

188 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 01:11

ヨガマットかってきまつた。
ジャパン（関西のディスカウントショップ）に売っていたでつ。

189 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 03:29

番場先生の格好と話し方に耐えられなくて困っていまつ。
前出しているとおもいますが、なにか良いＤＶＤ・ＶＩＤＥＯが
あったら教えてください！
山本太郎もヨガにハマってる様子！昔と雰囲気が変わったと
思ったら、どうやらヨガのおかげ、とのこと。

190 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 03:31

>189
ああっ!!
ここ見て番場DVD注文しちゃったのに、そんなこと言わないでー!!

191 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 07:50

脚の裏側が固いと言っていたものです。焦らずﾏﾀｰﾘですね。
がんばります。今朝もヨガりました。ロドニー・リー氏の
ＡＭヨガ（ビデオ）は初心者の私でも気持ちよくできます。
しかし良スレだな～。

192 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 09:58

朝って、体硬くないですか？
みなさんの中には起き抜けにヨガってる方多いみたいですが、
朝からみんなばっちりポーズできるのですか？

私は朝と夜にやることにしていますが
夜は楽々できるポーズも、朝は全くできない。
膝に頭をつけるポーズなど、夜はひざの下にアゴがつくくらいなのに
朝は膝に頭をつけることすらできない。
とてもイライラしてしまいます。

朝は、そういう硬さだ、と割り切って軽くやるようにした方が
いいのかなー

193 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 10:08

>>192
朝はできるはずのことができなくなっていて
イライラするので、特に前に屈める系、左右に倒す系の
ポーズはパスしています。
バランスを考えると良くないことなのかもしれないけど
イライラするのも良くないと思って
朝は後ろに反らせる系とねじる系と呼吸法と瞑想法を
中心にやっています。
それってダメかなぁ？

194 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 12:38

ヨガやり始めたら熱中してやり過ぎ、発熱したﾊﾞｶ者です。
１週間ほど休みましたが、今日から再開。
今度はﾏﾀｰﾘ行こうと思います。

195 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 13:40

マターリするのがヨガの醍醐味だもんね

朝はどうしても体が硬くなっているから
無理せずゆっくりやるのが吉
水分を補給してから、マターリ、マターリ
やり過ぎると朝から疲れちゃうから
慣れるまでは軽めに少なめにやったほうがイイぽ

196 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 13:57

う～ん、相変わらず良いスレですね。
２ちゃんねるとは思えない～。
きっとみなさん、気持ちが優しいかたばかり
なのでしょう！なんだかしあわせ～．

197 ：192：03/06/20 14:03

ﾚｽｻﾝｸｽ。
やっぱりみんなも朝は体硬いのね･･･。
今朝、鋤のポーズを必死でやって、あまりにできなくて
気が狂いそうになったよ。
193ﾀﾝのように、朝のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをちゃんと決めてやることにします。

ﾏﾀｰﾘできる朝のポーズの組み合わせ。
もしいい案があったら、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽください。
しかし、仕事ある日の朝にｼｬﾊﾞｱｰｻﾅをするのってすごい勇気要る･･･。

198 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 14:57

ヨガ教室の先生が、朝は身体がほぐれてないから、無理しないでくださいって言ってました。みんな朝は無理しないでね。

199 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 15:35

朝ヨガしました。
なんだか心地よくて終了後眠くなってしまいます。
寝る前の方が良いみたいです。

200 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 16:02

ポーズの上達や決めに必要以上にこだわると、もうヨガとは言えなくなる。
出来なくてイライラする人は心構えを見なおす時期になってきたんだと思います。
堅くったって、いつもどおりに出来なくたって構わないんです。呼吸と動きが
調和し、心が調和すればヨガの効果は十分に得られます。

201 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 17:05

えー！！
朝ってやっぱ体硬いんだ？
なんか無理矢理やってたことが多かったよ・・体力付くなあこれ！と
思いながらバキキキっと側体伸張（稲穂）とか・・
ああ、だからいつまでたっても（二ヶ月経過）床に手のひらつけるのがやっとだったんだ。
朝やるのがまずかったのか・・今度は夜頑張ろう・・

202 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 17:07

堅いときは堅さやひっかかりをじっくり感じたりすればいいのかな。
体は毎日同じじゃないもんね。

203 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 17:27

>>201
朝にやるのはいいんだよ。でも無理に伸ばしたりはｲｸﾅｲ。>>202みたいな
気持ちで体の現実を感じればいい。

204 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 19:55

禿同～
足のつま先から頭のてっぺんまで神経を集中させて
今日の体の具合はどんなかな～とか
うお～この辺固まってるな～って聞くのが朝のヨガなのやも。
朝には朝の良さがあるのだな。
また夜は夜で体が柔らかくなっているのを利用する、と。
いうことで。

205 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 21:18

Amazon.com に注文していた
Yoga Zone - Beginners (Boxed Set)
http://www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail/-/B00006G8HE/
が届いたでつ。

じっくりみてないけど、解説はちょっとゆっくりめでつ。（GAIAM のほど、ゆっくりでは
ないでつ）
みれいれば、まぁわかるけど、できれば Closed caption ほしいとこでつね(CCはついていません）

Web には Region1（日本国内向けDVDプレーヤーでは再生できない）よーな
ことが書いてありまつが、実際にはリージョン指定がなく、日本国内向け DVD プレーヤーで、
問題なく再生できまつ。

amazon.com の場合、米国内で販売されている DVD タイトルに関しては、リージョンの
確認を行わず「Region1」って表記しているようでつ。

フィットネス関連 DVD 出している会社だと、この "Koch Vision" の他に、
"Gaiam" と "Naturaljourneys" のもリージョン指定がありません。

206 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 22:48

>205あなたは神！
これで躊躇していたけど購入に踏み切れる（笑）！！

207 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 01:16

ヨガやり始めて２週間ぐらいです。
汚い話ですが、うん○が一日２回でる超快便になりました。食生活に変化はないので
ヨガのせいとしか思えないのです。
おかげで肌の調子も良くなりました。
まだまだ体も硬くポーズも満足に出来てない感じなのですが体には効いてるみたいです。

ヨガって不思議だなぁ・・・

208 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 01:18

ヨガのおかげで鼻呼吸のクセがつきました。
おかげで鼻クソが一日でｺﾞｯｿｰﾘ。
スレ汚しｽﾏｿ。

209 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 08:31

うん○だの鼻クソだの。
しかし気持ちは分かるんだな･･･。

ヨガって不思議だよね･･･。

210 ：_：03/06/21 08:33

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

211 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 09:30

.......

212 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 14:42

皆朝のヨガメニューどうしてる？
ちなみに私は寝床で
ワニのポーズ（膝を曲げる簡単な方）
猫のポーズ
で目を覚まし
ﾄｲﾚ、洗面を済ませ、
茶碗一杯の白湯を飲んでから
番場先生の「健康になるヨガ」の肌の若さを保つポーズ編か
（朝からあのビジュアルはチョトキツイ？ので、空で覚えてやってますｗ）
太陽礼拝のポーズ（一連）をやってます
それから屍のポーズと呼吸法で20分くらい
眠ってしまわないように、テレビをオンタイマーセットしてやります。
皆さんのメニューを教えて下さい。

が

213 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 14:43

が

は誤爆でつスレ汚しスマソ。

214 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 14:49

私の朝メニューは、
綿本さんの健康ヨーガ入門に書いてあった準備運動のストレッチ
うさぎのポーズ(これスゴイ気持ちいい)
犬のポーズ、とんびのポーズ、時間があれば壮美のポーズをプラスして、
最後に肩立ちと鋤のポーズ。
それに屍でシメます。　　とってもいい気持ち。

215 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 18:23

か・・肩立ちと鋤のポーズって、私には一生無理そうなんですけど・・
どのくらい続けるとできるものでしょうか・・。

216 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 18:47

朝のヨガメニュー続けていらっしゃる方、
ほかに具体的にどんな効果ありましたか？
肌の調子良くなる、お通じ良くなる以外では
私は朝苦手だったのにヨガしようと思うと早起きに。
効果とは違うかもしれないけどヨガ好きですね！

217 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 19:37

朝メニュー
足を開くポーズ、ウシの顔のポーズ、アンテナのポーズ
ポーズ間と最後に無空のポーズ

準備運動はさぼり気味だ・・・

218 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 20:09

今日ストレッチヨガの本を購入しましたが
運悪くｾｰﾘになってしまいました。
やっぱり今日はしないほうがいいかなぁ・・・ｸｽﾝ

219 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 20:12

☆☆
http://pocket.muvc.net/

220 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 12:30

>>215
なんかね、ヨガのポーズも、もともとの得意不得意があるみたい。
私は鋤と肩立ちは元々できたけど、あの背中で手と手を結ぶやつ
あるじゃない？私はあれができないの～。
でも手持ちのヨガ本によると、得意なポーズを地道に続けていく
うちに、身体全体が柔らかくなって苦手なポーズもできるように
なるんだって。それを期待しつつガンガリます。

221 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 12:35

>>215
デブには苦しいよね
そのままでは一生でできないじゃない

222 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 16:27

デブでも鋤や肩立ちのポーズはできるんじゃん？
うちの教室のオバサン、デブだけどつぎつぎポーズこなしてまつ。

223 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 16:33

このスレを見てヨーガに興味を持ったので、
昨日図書館で色々本を借りてきました。
その中で気に入ったのは、広池秋子さんの「生活ヨーガ大全」って言う本。
体の症状別とか、シェイプアップとか、実用的な（ｗポーズの組み合わせが載ってます。
でも皆さんが書いているような、最初の準備体操とか最後に死体のポーズをするとか
細かい指導はされてません。
でも私にはこの方がとっかかりやすいので、頑張ってみます！
（写真も女の人ばかりだし、目にも優しいｗ）

224 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 21:05

＞＞２２３
私もその本、図書館で見つけてヨガをやりはじめて６ヶ月目です。わかり易くて、
体調によってポーズを選べるのがお気に入りです。準備体操の事は、載ってないけれど、
やっぱりやった方がいいよね。

225 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 21:07

ヨガ始めて１週間になります。
無理せず、痛気持ちいい程度で時間も３０分くらいなのですが
毎日筋肉痛です。
慣れれば痛くなくなるのでしょうか？

226 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 21:59

えっ・・・
ヨガで筋肉痛になるもん？
漏れはヨガ始めて3週間程度の初心者なんだけど筋肉痛になった事はない
どんなポーズやってるの？

227 ：215：03/06/22 22:13

>>220
心強いお言葉ありがとうございます。
しばらくは得意技の充実に努力します!

>>221
>デブには苦しいよね
>そのままでは一生でできないじゃない
過去にデブだったのでご存知なのですね。

228 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:25

はじめは筋肉痛になることもある
使ったことのない筋肉を使うからね

229 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:34

初心者ですがポーズの時の呼吸のﾀｲﾐﾝｸﾞをまだ覚えられない。
太陽礼拝なんて全然だめぽ。
本をチラチラ見ながらなんてだめよねぇ・・・ｳﾁｭ

本を見てたらあれもこれも試してみたくなる。
過去ログにあったように3ポーズくらいを丁寧にしたほうが（・∀・）ｲｲ？

230 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 23:55

>229
うん。最初は慣れるまで3つくらいのポーズをやるのがいいかも。
数は少なくても丁寧にやれば身体には確実にキクよ！
でもやり始めだからこそ、いろんなのを試したくなる気持ちわかる。

231 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 00:05

うん、私も最初は覚えられてないのにいろいろ試してた。
でも最近は、「気持ちいい」「いい感じ」なポーズに絞って
なるべく一つ一つ丁寧にって心がけてやってる。

232 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 13:03

椅子のポーズとか、肩立ちとか、鋤のポーズとか一生懸命やると尿漏れしていまう・・。
どうしたらいいの。助けて。

233 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 13:04

ヨガは、排尿後にやらないといけないんじゃないの？

234 ：232：03/06/23 13:23

排尿後にやってるんですけど・・。
特に肩立ちがやばいです。

235 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 14:04

>>234
薄いナプキンとかオムツとか付けてやったら？
是が非でもっていう気持ちならいくらでも
方法はあるんでないのかね。
あ、ハルンケア内服液とかもいいんじゃない？
効くかどうかわかんないけど･･･。

236 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 14:08

ちゅひＪんＫもＰＬ；＠

237 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 14:11

ナプキンにおむつって変なの

238 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 14:18

無理しないでやってるのに、毎日筋肉痛、と書いた者です。
やっているのは、番場先生の「健康になるヨーガ」のＤＶＤを一通りか、
綿本さんの健康ヨーガ入門に書いてあった準備運動のストレッチの後、
鋤・鳩・赤ちゃんのポーズくらいです。
綿本の本では他のポーズはなかなかできません。
昨日は番場先生のＤＶＤをやりました。もう３回目くらいなのに
今日もﾊﾞﾘﾊﾞﾘ筋肉痛です。
私、なんかおかしいのでしょうか？

239 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 14:45

別におかしくないよ。私も始めは何箇所か筋肉痛になった。
良質のたんぱく質とって1-2日お休みするといいよ。筋肉痛が消えるまで。
再開した時には平気になってるから。

240 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 14:46

>>237
ちがうんじゃないの？
どっちかっていう意味だと思ったんだけど。

241 ：238：03/06/23 14:49

>>239
レスありがとうございます。
良質の蛋白質ですか!!いいですね。さっそく肉買って来よう
（楽なことはすぐ実行）
１～２日休めばよかったんですよね。ﾅﾝﾃﾞｷｶﾞﾂｶﾅｲﾝﾀﾞﾛｳ･･･
今日、明日休んで再開してみます！
>>239さんもﾏﾀｰﾘがんがって下さい。

242 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 15:42

みんなヨガってるね。ヨガは太りやすい。このスレは
オウム真理教の人達が来てるんですか？

243 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 16:30

>>241
良質のタンパク質＝肉・・・なのか？と

>>242
ヨガやってる人ってガリガリが多いのに
なんでｼｮｰｺｰはデブってたんだ？
てか、なんでそんな教祖信じたんだろ？

244 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 16:54

>>243
良質のタンパク質（*´Д｀)ﾊｧﾊｧ

245 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 17:35

じゃあ筋肉は付かないんだ

246 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 17:50

ボディビルみたいにはならないんじゃない？普通に筋肉つくよ。

247 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 17:55

表層筋はあまりつかないらしい>>245
パワーヨガなら多少つくかもしれないけど･･･
深部筋といって、体の中特に骨に沿って、骨格ってか姿勢を支える筋肉が鍛えられる
大腰筋などの深部筋が衰えると、猫背や腰痛のもとになり、いくら痩せても姿勢がだらしなく
見えて格好悪い、メリハリのあるシャッキリボディを手に入れたいなら、
まず深部筋をまず鍛えるべし！
その点ヨガは最適じゃないかと･･･（ピラティスやBMストレッチ、今流行りのデューク式ウォーキングでもその点指摘されている）
前にスパスパでやってたけど、筋肉が硬いと痩せないらしいし、
柔軟で一本しっかり筋の通った肉体ｗを手に入れるために、皆でヨガろう！！

248 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 20:23

229でつ。
亀になってしまいましたが230ﾀﾝ、231ﾀﾝありがとう。

ひとつひとつﾃｲﾈｰｲですね。
鳩が腰痛にいいそうで、覚えますた。
腰痛もちなんで。

あと鋤のポーズして足を元に戻すときってみなさん
ゆっくり戻せますか？
私は重力に任せてﾄﾞｯｼｰﾝってなっちゃう・・・ﾊｧ・・・

249 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:15

>>248
手で腰を支えながら下ろすと（・∀・）ｲｲ!

250 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:24

アマゾンで頼んでいたDVDが届き、番場初体験しました。
初めはキモ可笑しくてしょうがなかったのに、
やっているうちにホワホワ気持ちよく・・・
当方まったくのヨガ初心者ですが(前屈もようでけへん
なんか、いやよいやよも好きのうちというか、
イヤンな男とエチして結局気持ちよかった？みたいな
変な気持ちになりました。番場さんの「大きく息をはーく!!」とかに
翻弄されてる自分・・・・。
ちなみにダンナは画面を見て固まってました。

251 ：248：03/06/23 21:26

>>249
( ﾟДﾟ)ﾊｯ!そうか・・・・・
ありが㌧♪

252 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:27

「かるくひとい～き」
ｂｙ番場さん　
ＢＧＭはかけない方がいいと聞いたのですが
ヨガに音楽はダメですか？

253 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:28

>>250
私も番場ＤＶＤ使用者ですが、全く同感です。
初めて見た時は可笑しくて、１人で笑ってました。
今でも「え？今どういう格好なんだっけ？」なんて
ポーズの途中でﾁﾗﾁﾗ観ながらやってますが、
いつ観ても、番場先生の膨らんだ肩甲骨すごいなーと感心します。

254 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:35

>>250
ﾜﾛﾀｗ

255 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:40

番場ＤＶＤ欲しくなってきた・・好奇心で。

256 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 22:04

かなり濃いキャラでいらっしゃいますね
この板の住人たるもの、番場先生を無視するべからずｗ
あれでヨガの何たるかがわかりまつ、（多分）

257 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 22:19

内容に問題は全然ないけどね。明らかに不自然な頭髪、激しい
アーサナの後で荒い息のままにこやかに話される番場さんは
確かに見良いものではないです。
きれいな女性のモデルを使った方がやはり個人的には好き。

258 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 22:23

あー私も番場仲間です。
夜、寝付けなくて深呼吸する時など、知らず知らずのうちに
ちいさぁくひとい～き･･･などと心の中で
呟いてます。

259 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 22:28

確かに朝からアレ見ながらやる気はしないかも
でも番場先生のお蔭で健康になったよ

＞きれいな女性のモデルを使った方がやはり個人的には好き。
応用編ＤＶＤ出して欲しいけど、次回は是非
監修のみで、前面には綺麗なお弟子さんかなんかでお願い（ｗ

260 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 22:29

「ちいさくひとい～き」>252
自分が気持ちいいなら、リラックスできる音楽かけていいのではないかしら？
フィットネスのヨガクラスでは、小さくヒーリングミュージックかけてたり
しますし、うちは道路に面していて生活雑音が多いので、音楽をかけた方が
集中できます・・・。もし音楽がうるさく感じられるようになったら
やめてみればいいのであって。・・・と思うのですが・・・

261 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 01:41

私はヨガに集中したいので、音楽をかけない派です。
まだ初心者なので雑念に惑わされ、思うようにいかないのが現状です。
でもたまにやってくる意識が遠のく瞬間を味わってます。

262 ：252：03/06/24 06:48

260さん
レスありがとうございます。番場氏は「ちいさくひとい～き」でしたネ。失礼しました。
番場氏のビデオは図書館で借りられました。
はじめてみた時は大打撃でした。
ヒーリングミュージュックをかけると早朝から気分いいです。
歌詞などがなくて自分がヨガに集中出来ればいいのかもしれないですね。
今朝は、太陽礼拝の間に立ったままやるポーズを組み入れて
やりました。夜は座って出来るポーズを主にやっています。
綿本彰さんのムックを見ながらやってます。
綿本氏は親子で本を出されているのでしょうか？

263 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 08:37

音楽かあ。私の場合も集中できないだろうな。
早朝ヨガの時は静かなんだけど、夜やるときは
家族のテレビの音とかいろいろうるさいから
耳栓して１人の世界に閉じこもってやってんだけど。
耳栓っていくないかな？
筋肉の音とか心臓の音とか聞こえるし
無空やると、周りの音がくぐもって聞こえて
海の底に沈んでいく気分だし。
とってもいい感じなんだけどな･･･。

264 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 11:15

耳栓って思いつかなかったけど、なんだか気持ちよさそうですね。
私は朝晩ヨガってまして、朝は自分ひとりだからいいんだけど、
夜は旦那が帰ってきてCSのアクション番組ばっかりやってるチャンネル
を観てるので、銃声響き渡るスゴイ環境でヨガしてます。
一応、「ヨガやってるから静かにしてもらえる？」って頼むとテレビ
を消して協力してくれるんだけど、なんとなく旦那がじーっと静かに
してる部屋で一人もくもくとヨガするのが気まずくて(w)、結局いつもの
環境でさりげなくヨガをするようになってしまいました。
だから夜は「ヨガっていうか気持ちいいストレッチなんだ」って割り切って
やってます。

265 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 11:39

耳せんはだめでわ？
呼吸をとめずに、目もあけて、耳だって開いておかないと。

266 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 15:05

YOGAに完全に集中できる環境ってなかなか難しい。
家族の寝静まった後だと宵っ張りになっちゃうし。
やっぱり早朝かな。

267 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 17:19

できる範囲でいいんじゃないのかなぁ。
うちもテレビついてたりするけど別に気にならないや。完全な環境なんて求める気にもならないなぁ

268 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 20:25

雑音が気にならないっていうのはうらやましいけど
求める気にもならないっていうのは
あんまり羨ましくない文章だな･･･。

耳栓関連
アクビを元にして訓練した人だけ耳で呼吸ができるらしいけど。
でも別に一般人なら耳で呼吸してないし
目のように何か見えるでもなし
何も聞かない方がいいらしいし。
ってことで耳栓って別にいいんじゃない？
でも何かものすごい不思議なパワーが流れているから塞ぐなとか
言われると信じてしまいそうな･･･。
なきにしもあらずっていうか。
ヨガって何でもアリだから。
誰か自信満々な正しい答えプリーズ。

269 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 20:56

何もきかないほうがいいらしいってどういう意味？

270 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 21:25

>>223ですが、ここに書いた本の中では、テレビを見てるときはＹｏｇａタイムですなんて
書いてありますが・・・・。あと、車の中でできるとかオフィスでできるとか・・・・。
生活に取り入れるというポリシーの本のせいかもしれませんね。

271 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 21:33

>>264
あなたのような美しい方が隣で黙々と
Yogaをしているなんて････

羨ましいﾔﾛｳだね、あなたのご主人は････

272 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 23:09

>269
ヨガも集中力が大事ということ。漫然としていても効果は上がらない。
指先まで神経使って呼吸も細かく指示されてますしね。
だらだらするよりも短時間集中がヨガでも重視されてます。

ボーカルの入ってる音楽だとついつい歌詞を追ってしまいますからペケ。
メロディーがはっきりしすぎてるものもやはりなぞってしまうからペケ。
ということなんでしょうね。たぶん。

273 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 23:27

わざわざ音楽かけたりはしないけど、テレビくらいの生活音ならあったって集中くらいできるよね。

274 ：(　´∀｀)：03/06/24 23:36

>270 色々考え方があってもいいかもね。
私の読んだ本では、一つのポーズに気を集中してやるのと、テレビ見ながらとか
何か注意がそれた状態でとりあえず体だけはポーズをとってるというのとでは
なんか効果が全然違うから、たくさんこなさなくていいから一つ一つの動きを
丁寧に、集中するように書いてあった。

でもテレビも音楽もナシでも集中するのって難しいよ・・(´･ω･`)

275 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 00:44

今夜もﾖｶﾞリマしょ

276 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 09:49

独学で半年くらいやってる者です
佐保田先生の「ヨーガ入門」という本を参考にやってるんですが
目を開けておかないといけないという記載はなかったように思います
目を開けておかないといけないというのは
他の先生の本では、一般的な教えなんでしょうか

277 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 10:05

その本私も持っています。
確かヨガのポーズの際は目を閉じるという記述があったような･･･。
最近新訂版が出ていますが、本自体はかなり古いです(確か30年近く前)。

ヨガにはたくさん流派があって、特に日本では指導者ごとに教え方が違うケースが
あるので混乱してしまいがちですが、私は目を閉じるのはNGと習っています。
目を閉じないのがむしろ一般的だとおもいます。
佐保田ヨーガの方々の指導法は知りませんが。

278 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 10:28

確か番場先生は佐保田先生の直弟子だったと思う。

279 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 12:13

>>277
レスありがとうございます。

> 確かヨガのポーズの際は目を閉じるという記述があったような･･･。

今、手元になくて確認できないんですが
目を閉じるという記述は瞑想中のことで
ポーズ中どうするかはあまり触れられていなかったような気がします
「魚のポーズ中は視線を水平に」など、ところどころ出てきますが。

他の本も調べてみようと思いますが
できれば、いろいろな流派で習われている皆さんのご意見も
聞かせていただけないでしょうか

あとどうでもいいことですが、
ヨガの歴史を考えると30年前ってのが
特に古いとは思いません

280 ：　：03/06/25 12:34

>279
書物として考えると
30年前ってのは結構な古さと思うがね。
ヨガの歴史と比べる意味がよくわかりません。

281 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 12:39

>>280
同意。

＞ヨガの歴史を考えると30年前ってのが
＞特に古いとは思いません

これにﾊｹﾞﾜﾗ

282 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 13:21

cafeglobeでヨガ特集だよー
ttp://www.cafeglobe.com/special/03_june/yoga/

283 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 13:43

自分の呼吸能力の・・・
しずかなひとい～き＝　40％ぐらい
かるくひとい～き＝　　60％ぐらい
ふかくひとい～き＝　　80％ぐらい
の入息と出息をする。

284 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 14:05

>>280,281
「書物」としては確かに古いと思いますが
「内容」としては古くないという意味です。

5000年の歴史があるといわれるヨガのやり方が
たった30年で変化することはない
って感じです

そんなにおかしいこと言ってますか？

285 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 14:32

深いな。5000年の歴史かぁ。その流れの中に、自分がいると
思うと、実に感慨深い。いやー、深い。

286 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 14:35

中華、ヨガってるときに目を開けるか開けないか結局どうなのよ？

287 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 15:08

あける。

288 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 15:17

さける

289 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 16:02

どっちがいいのかわかりませんが、目を閉じた方が、身体の認識がはっきりします。私はビギナーだから、まだ鏡みて姿勢チェックするのでｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲだけど…。

290 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 16:14

屍のポーズなど以外は目を開ける。閉じるものは説明に閉じると書いてあるよ。

291 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 16:55

だいたい習い事って教室行かないと続かない
（めんどいけど、行くとやらざるを得ないし周りとも交流したりして続く
・・・けど、ヨガの場合「下手なとこ行くと宗教かも？」ってのもあって
独学中・・・。飽きっぽい性格なんだけど、ここのおかげで続いてます。
皆さんのカキコ見ると「おお、やってるな。私も・・・」って気になるし。
ありがとう！

292 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:17

ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030625-00000045-kyodo-soci

教室を探すとき、注意しなくちゃね･･･

293 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:33

>>282
ホットヨガの先生怖そうだけど、どうなんでしょう？

294 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:33

>292
確かにそうだが、Ωのヨガ教室に逝く香具師がアフォだと言ってみるテスト。
自分の先生がどこで誰から何流のヨガを学んできたのかくらいは聞いてみることでつ。
でもって、自分で家でググッてみて調べてみるとよろし。

295 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 20:17

番場先生のビデオでヨガってる初心者です。
すみません、女性の方に質問なのですが、
女の子の日にヨガるのは大丈夫ですか？
教えてください！！

296 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:08

外出で申し訳ないですが
私もヨガはじめたら眠くてしょうがないです
体質にもよるんでしょうが
今に慣れるかしら・・・

297 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:39

>295 このスレの初めに書かれていますのでもう一度ご参照あれ。
それでも分からないことあれば再度ご質問ください。

>296　眠れないよりイイでしょう？何か支障でもあるのでしょうか？

298 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:40

>>295
今まで何回か出た質問ですよね
生理中も気にせずするという人もいらしたような？
私は「体位を逆転するようなポーズ（肩立ちのポーズとか）、腹部をねじるポーズは避けて」と習いました
吉祥のポーズはやってもいいそうです

299 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 22:16

296です
日中仕事中に異様な眠気が・・・
睡眠も深くて質の良い眠りになったので
申し分ないのですが・・・
朝ヨガっていくとどうも午前中が眠いんで
寝る前にしようかなと思ってます。

300 ：297ですが：03/06/25 22:33

>>299 さん
ヨガり始めてからどれくらいですか？
まだ始めてそれほど時間がたっていないならば、じきに睡眠時間も睡魔も安定してくるでしょう。
朝のヨガを寝る前のヨガに切り替えてみたり、色々自分で実験してみるのもいいかもしれないですね。

301 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 00:51

いや～昨日できなかったんで
今日がんがってヨガってみました。
始めた頃は筋肉痛だったけど、
最近は慣れたようです。
（まあ、きついのをしてないせいもあるんだろうけど）
ヨガのために早起きするようになりました～
５分ぐらいしか出来ないんだけど(*´∀`*)

302 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 01:31

>>284
ああ、なるほど。
新訂版でも中身はそうそう変わらんだろうという意味ね。

ところで、ヨガ３ヶ月目にして睡眠障害が治ってきたような･･･。
寝る前にすると、寝起きがｲｲ!!
朝もゆっくりﾖｶﾞﾙと、一日元気！

どちらも、きちんと死体のポーズすることがﾎﾟｲﾝﾄかと感じてます。
夜は、ベッドでも死体のポーズで脱力したまま眠りにつきます。
朝は死体の後、体中にギューっと力を入れて、ストンと抜いて。
目をしっかり開いて、気合をいれます。

303 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 01:55

死体のポーズって初耳なんですけど、どんなポーズ？
私も睡眠障害で悩んでるので・・・

304 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 02:04

トンビのポーズってキツイ・・・足太くなりそう

305 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 02:09

寝っ転がって力抜くやつだよね・・死体

306 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 03:48

ヨガってﾏﾂ

307 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 08:24

ヨガいいですね！こんな良いスレがあったんですか！
みなさん前向きに頑張っていらっしゃるし。
私も今通える教室を探しながら本見て独習中です。
よろしくお願い済ます。

308 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 17:52

ヨガにはまって２月目です！
わたしは独学（話題の番場先生のＤＶＤとヨガゾーンのビデオ）
大抵のポーズはこなせるようになりました
元々体柔らかかったのかも
でも、孔雀のポーズと頭で立つポーズ（肩で立つ方はできる）は一生できないかも
この２つも完璧こなせる猛者の方いらっしゃいますか？

309 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 18:04

ポーズを完璧に決めるのがヨガではないんだよ。それじゃ体操だよ。
よい形をつくろうとか、うまく行なおうという思いのあるうちはよいポーズにならない。
そうした執着がなくなったときポーズが完成できるんだよ。

310 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 18:23

ﾅﾙﾎﾄﾞ、ﾅﾙﾎﾄﾞ。ﾏﾀｰﾘ、ﾏﾀｰﾘ。ﾃｲﾈｰｲ、ﾃｲﾈｰｲ。

311 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 20:01

体重増えてしもーた。
ちなみにｾｰﾘ前ではありません。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ
足もむくむし・・・ｳﾁｭ
ひざの後ろ側を伸ばすようなポーズやってんのに。
そのうちむくまなくなるかな？

312 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 20:31

>>310　？　ﾏﾀｰﾘしてるのになんで？

313 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 22:59

過去ログ読んだら「鋤のポーズ」が人気らしいので、
さっそくプログラムに組み込んでみました。

こんなにおならが出たのは初めてでつ･･･（恥）

314 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 23:10

鋤はやったら腰がｲﾀﾀになるので残念ながらできません。
もっぱら、ﾂﾙ、ﾊﾄ、ﾜｼのポーズ。

ﾄﾘがすきｗ

315 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 23:23

鋤のポーズをやるとちならが酷いのは私だけ？
おならは出ないんだけど・・・

316 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 23:28

ちなら・・？

317 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 23:59

>>315
ひょっとして足開いてやってる？

318 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 00:09

ネタなのか・・・

319 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 00:23

>>317
初めてのストレッチヨーガを見てやってます。
基本形はさほどでもないのですが、上級者の方だと凄いです。

320 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 00:49

>>303
本によってしかばねのポーズとかなきがらのポーズとか呼び方は
違いますが、あおむけに寝て全身の力を抜くポーズですね。
番場さんの本では完全弛緩と表現してたかと。違ってたらごめん。
考えたら死体＝しかばね＝なきがら･･･縁起でもない名前だけど
いいんだろうか(w

321 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 01:31

ポアのポーズとかよりいいんでは（を

322 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 02:23

独習で丸三ヵ月、経血がさらっとしてきたよ。PMSも徐々に軽くなってきたような。
もっとよくなる期待は高まりますますやめられません。

323 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 07:07

チナラの書き込みがありましたが、実は私も・・・(w
頭立ちのポーズとか肩立ちとかの逆立ち系ポーズを終えて、足を下ろすときに
よくでます。ヨガは集中しなきゃいけないっていうのに、そのときばかりは
むかし木梨ノリタケが「おならじゃないのよ、おならじゃ」と叫んでいた
チナラネタが頭の中でリピートし、横に旦那がいるときは、突っ込まれたとき
の言い訳を何パターンか速攻でひねり出したりしています。

ちなみに、頭立ちのポーズは壁にもたれかかるインチキ頭立ちです。
でも本読むとバランスをとることに意味があるらしく、壁立ちでは効果半減
とのことなので、今はやってません。

324 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 08:24

もしかして、鋤のポーズも逆さ系に入るのかな。
そしたら生理時はやらないほうが無難？

325 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 10:25

チナラ＝膣からブゥーっとマヌケな音がでてくること。

オナラではない。

ザーメン中出しの後に「ブヒィ」って鳴るあの音もチナラでございます。

326 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 10:41

ち・・・　チナラって言うのか・・・

327 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 11:20

チナラ・・・
ちょっと悩んでいます
ヨガってない時も体の力の入れ具合で出てしまう時がある
んです
空気が出てまた入っていき連続で出ちゃう事も
ヨガはじめてよいことばかりだったのでこれはショックな悩み

328 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 12:54

ヨガって腹筋背筋がついたようなきがする・・・

329 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 21:35

ヨガを独学ではじめて１ヶ月。いまだ特に変化なし。
ただ気持いい～からやっているだけなんだけど、
体の歪みが治ったって言う人いますか？

330 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 21:52

>むかし木梨ノリタケが「おならじゃないのよ、おならじゃ」と
・・・ビール噴出しちゃったYO!!

>329
私は初めてまだ一ヶ月もたっていないのですが、確かに体重に変化なし。
（とくにダイエットもしてないし・・・・）
が、ジーパンのウエストがややゆるくなった？
そしてフトモモはキツくなってきた？ような気が・・・
ちなみに腹筋背筋満足にできない筋肉ナシ野郎なので、真面目にヨガると
体中筋肉痛になります。背中、腕、足、腹・・・

331 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 22:09

どうでもいいけど、木梨じゃなくて石橋だったはず

332 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 22:21

>>331
いや木梨だよ。

333 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 22:46

いやどう考えても石橋だ。
ホントにどうでもいいことだが。

334 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 22:50

どうでもいい話に俺も乗ろう！
３３１が正しい。あれを言ったのは石橋が先。その後で木梨も言った事があったが。

335 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 23:15

えっ？石橋だったか？
私の記憶でも、おかっぱノリタケが身をよじってたような・・・
その後大人になって意味が分かった時は、顔から火が出るかと

336 ：329：03/06/27 23:44

>330

レスありがとうです。
そっか～。体形は変わってるんですね。
うーん。全く変化が無いっていうのは、甘いのかな。

337 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 08:26

早く目が覚めてしまったので、軽いストレッチの後、
犬・鳩・赤ちゃんの３ポーズをやって
無空でいい感じにウトウトしていた。
･･･ら、突然、番場先生の顔が浮かび、吹き出しちゃった。
このところ、番場ネタが多かったからかなぁ。
朝の眠りを返して～～to番場先生

338 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 10:16

＞むかし木梨ノリタケが「おならじゃないのよ、おならじゃ」と叫んでいた

どうでもいいけど、松嶋菜々子も言ってた。。。

339 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 10:44

というか言わされてたな。
それ聞いてﾊｧﾊｧしたわけだが・・・。

340 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 10:50

チナラもなんだけど、私はけっこうゲップもそうになる。
朝ヨガ派なので食後ってワケじゃないんだけど、胃が活性化されるとかかな。

341 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 11:08

ｽﾚ違いの話題にもﾏﾀｰﾘなここはやっぱいいね。

ダイエット初めて二ヶ月、ヨガはじめて一ヶ月。
ふとももにもほんのり隙間ができはじめた。
うれすぃ～。

342 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 17:26

??????????????????
????????????????????????
??????????????????
?????????????????????????????
????????????????????????????
???????????????????????????????
???????????????????????????????????
???????????????????????????????
?????????????????????????
???????????????????????????????????
??????????????????????

343 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 19:14

私は綿本さんの「初めてのストレッチヨーガ」を教本にしてるのですが
その中ではハトのポーズは腰痛に（・∀・）ｲｲ!と書いてあるのに
今日「パワーヨガ」の本を立ち読みしると
「ハトのポーズは腰痛持ちの人は絶対しないで下さい」と書いてあった・・・
どっちが正しいのよ・・・ヽ（`Д´）ﾉｳﾜｧﾝ

どなたかｱﾄﾞｳﾞｧｲｽきぼん・・・

344 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 20:11

ヨガファイヤあげ

345 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 20:44

〉343 素人考えだけど、鳩のポーズで痛みがなかったらやってもいいんじゃない？私も腰痛あって、ポージング中に痛い時は止めてしまいます。個人差や体調で調節できるのが、ヨガのいいとこ。

346 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 20:55

鳩のポーズはきわめて難しく、実習に
ある程度なれた人でも、よき指導者の
もとで行う事が肝心である。
それは言葉では表せきれない身体上の
問題点があると番場さんの本に書いてある

って言うかお前らやらかすぎ

347 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:04

>345ﾀﾝ
ポーズがﾂﾗｲときはそれなりに調節してまつ。
実際やってるとｲﾀﾀが軽減されてるような気が・・・

>346ﾀﾝ
＞って言うかお前らやらかすぎ
ｷﾞﾘｷﾞﾘのとこでなんとかやってるｗ
左を向くときはけっこうﾗｸにできるんだけど
右のときがﾂﾗｲ・・・

レス、ｻﾝｸｽｺ

348 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:02

＞343
「腰痛　予　防　に良い」という意味かと。
だからどちらの本の言ってることも正しいんだと思う。

349 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:08

>348
ま、あんなポーズ出来る人が腰悪いわけないわな。
近づけるだけでも効果あり、と自分を慰めてます。

350 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 10:11

えーと　みなさんに質問です。
夜寝る前に１５分程度のヨガタイムしかないとします。
この限られた１５分にどういったポーズを組み合わせてやりますか？

・腰痛
・腹部のひきしめ
・バストアップ
例えば上の３つが目的として

351 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 12:20

ねじりらくだ

352 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 13:15

鋤、魚、ワニ

353 ：ひよ子ちゃん：03/06/29 22:22

素朴な質問です。ヨガはやったことないです。ヨガでセックスが更に気持ちよくなるって本当？

354 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 22:42

>>353
それこそがタントラ

355 ：ひよ子ちゃん：03/06/29 22:51

タントラ？？？？何それ？？？タンドリじゃないの？

356 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 23:14

タントラ　で検索すれば詳しく解説してるサイトあるでしょ
一応ここ美容板だから「セックスきもちよくなりますか？」ってのは
板違いのような・・・
Ω臭い話にもっていきたくないわ

357 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 00:04

おまいら！　NHKのヨガ入門ビデオが
只今アマゾン.co.jpの"HOT 100 VHS"(1時間おきに更新)で1位ですよ！

ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/tg/browse/-/583334/ref=ac_h100_v_list100/249-5548004-1603534

番場先生大人気。...複雑。

358 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 01:07

大変です！！
今日、友達に、ここで知った貴重な情報を教えたら、
「ん？マンペのこと？」と切り替えされました。
ま・・・マンペ・・・。これまた強烈な語感です。私、どうしたら・・・・

ヨガりはじめて二週間、固かったカラダが、やっとかすかに
膝に額がつくようになりました。（呼吸していくと、徐々に前屈できる
すごい！！身体って本当に柔らかくなるのね。これからも頑張ります！！

359 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 02:02

前屈は頭をつけることより胸をつける感じでやらないと。
背中を丸めてたら駄目っすよ。

360 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 02:25

腰も丸まらないように。曲げる前の姿勢を正しくしてからやるのが重要。

361 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 06:47

>>357
こ、このスレの影響かしら？
番場ワールドに嵌る人増加の悪寒ｗ

私もこれから番場先生のご指導の下ヨガります
では！
朝は体がメチャ硬い･･･

362 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 07:04

私も番場デビューしてみます！けっこー楽しみ

363 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 11:31

マンベって強烈な語感だな。チナラが可愛く思える。

364 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 13:59

昨日アマゾンで番場先生のビデオ注文しますた
来るのがめっちゃ楽しみでつ

365 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 14:53

>>364
心して見てね
構えてないと衝撃が凄い？から
受け付けない人は受け付けないねアレ（ｗ
でもキチンとマスターすれば
他の（洋物のオサレな）ビデオとかに応用できるし
ヨガ独学する人の最初の試練って感じ、、、慣れるまで笑いを堪えるのが大変

366 ：364：03/06/30 15:07

レスありが㌧
DVDの方のレビュー見ると賛否両論あったけど、賛成派優勢みたいだったし
このスレでも話題な番場先生が数日中に見ることが出来るかと思うとかなり♪((Ｏ(〃⌒∇⌒〃)Ｏ))♪ドキドキでつ
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00006AM1Q/qid=1056949428/br=1-1/ref=br_lf_d_0/250-8510547-3930604

367 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 18:47

番場先生の話しが出てきたので便乗して・・・

下の3巻セットになってるビデオ買った人いますか？
気になるんですが、いましたら感想聞かせてください。

http://www.nhk-sw.co.jp/view/list_f.phtml?g=210

っつーか欲しいw

368 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 21:04

番場先生のビデオ持ってたんだけど棚に眠らせてました。
このスレ見つけて早速リトライ。うーん、笑える。でも気分ｽｷｰﾘ！
おまいらのおかげです。ありが㌧

369 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 23:06

鋤のポーズをしても、もうオナラがでなくなってしまった（泣）。
でもすごく気持いい！

鋤のポーズをプログラムに組み込んでから４日目、
いつもより牛面のポーズが楽になっている。

370 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 23:24

>>360
骨盤を前に倒す感じでいいの？

371 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 23:41

↑　背骨をまず垂直に座って骨盤を倒すんだよ。

372 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 21:06

腎盂腎炎持ちで（肝臓もよくない）ヨガを始めて1ヶ月ほどです。
だるさも軽くなり、好くなってきたけど、いまだヨガ後に眠くてたまらない上に
寝汗がひどくでる。。
悪いものを出しているんでしょうか？

373 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 21:52

私は二ヶ月になるけど、まだ眠い。
たまに時差ボケか？ってぐらい強烈な睡魔がきます。

374 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:33

＞眠気
多分、、、の話で申し訳ないけど･･･
１.今まで休眠していた筋肉が急にフル活動した結果の疲労
２.今まで体に溜まっていたストレスが表面化した、
　または自分の体の状態により敏感になった
　　私はヨガを始めてから体に悪いものを食べるとすぐ下痢するようになった、でもその後スキーリ
　　原因不明の高熱が出たりする（風邪の前兆？）、よく寝たら次の日はケロっと治ってしまったけど
３.ヨガをやる時間帯、寝る前にキツめにヨガをやると、交感神経が刺激され
　眠りが浅くなることがある、結果寝不足気味になる

あと腎盂腎炎持とか肝臓とか病気のある人はちょっとずつやった方がいいよ
無理は禁物だぽ、体力は普通より弱ってるだろうし･･･
いずれにしろ眠気に逆らわず眠れるものなら睡眠時間増やした方がいいと思う
（でも昼何時間も寝ると、夜の眠りに影響するから早寝早起きが体にいいね）

375 ：スリムななし(仮)さん(372)：03/07/01 22:51

>374さん、アドヴァイスサンクスコ
そういえば私も下痢しやすくなった。前は便秘がちだったけど（汗
無理しないで続けてみます。

376 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 23:43

麻生よう子ﾀﾝ知ってる人いる…？
大昔、彼女の出したヨーガの本持ってた。
今も手元に『麻生よう子のジョイフルヨーガ』あるけど
写真もわりときれいでわかりやすくていい感じ。
アマゾンでは取り扱いしてないみたいだから絶版になっちゃったのかな。

377 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 00:58

鋤のポーズとアーチのポーズで、肩こりが信じられないくらい
軽減されたよ。

378 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 10:54

>>377
効くよねー
その前に番場先生の「肩こりをほぐすポーズ」をやると完璧

379 ：スリムななし(仮)さん(372)：03/07/02 14:54

番場先生ビデオ図書館で借りてきた。
だ、だめだ・・・ﾜﾗﾋｶﾞﾄﾏﾗﾅﾋ

380 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 16:41

>>379
その笑撃に耐え修練を積めば、きっと素晴らしいヨガマスターになれるでしょう
そしてその時は！

貴女も番場先生のト　リ　コ？

381 ：長文、教えてちゃんm(_ _)mｽﾏｿ：03/07/02 19:02

質問が３つあります。

１．Yoga Zoneのビデオって、以前CSのSheTVでやってた番組と同じですか？
私はそれをビデオにとってヨガってたんですけど、さすがに画像も劣化してきたし
市販のビデオを購入したいと思いまして。同じインストラクター達なのかな。

２．ヨガマットをヨガワークスで購入したいのですが、これって普通に洗濯できますか？
サイト内に何も書いてなかったので。今までは無印の「インド綿あぜ織ラグ」を使って
いましたが、定期的に洗わないと臭いますよね。結構汗かくし。

３．Yoga Zone以外のビデオでオススメってありますか？
馬場先生は見た事ないんですけど、ここで読む限り強烈そうですね。
また、yoga zoneのシリーズの中でも特にオススメなどがあれば、教えて下さい。
（自分のレベルは中級くらいかなと思います。）

382 ：381：03/07/02 19:07

書き忘れ。
MTVプロデュースのビデオはどうですか？使ってみたことがあるかた
レスお願いします。

383 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 20:36

ヨガワークスのヨガマットは、タオルか水拭き雑巾でケアするような、材質です。吸湿性はないと思うよ。

384 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 21:49

一昨日、アメリカのニュース見ました？
公園で持参ヨガマット＆愛犬で　｢ドガ」！
レトリバーは『二人でヨガ』の相方として
結構役に立っていたようですが
ヨーキーは宙吊りにされ、白目剥いてました。
効能：ワンちゃんのお行儀が良くなる。

385 ：381：03/07/02 22:21

>>383
レスありがとうございます。
なるほどー、やっとどういうのか分かりました。

>384
うわ、わんちゃん可哀想。。。白目って(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　

386 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 02:21

うちの猫もヨガの相方やってくれる。
「らくだのポーズ」やってるとアップで鼻に顔近づけてくるし、猫のポーズしてると
お腹の下を行ったりきたり。。笑っちゃって。。
寝てればいいものをヨガやりだすと必ず起きて来るんだよ。。

387 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 11:34

>>384　ワ、ワンちゃん・・・大丈夫なのかすぃら

>386　カワイイ！前もペットネタ書いてくれた人たちいたけど、読むたびになごめます。
　　　うちも前インコ飼っていたので、何かに集中しだすと側に寄ってくるっていうの
　　　すごいわかる～。

388 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 22:48

>>３８５
>>３８７
ヨーキー、とっても嫌そうで
白目部分がたくさん出てたと言いたかったのです。
決して貞子のようなオカルト系白目では…
表現がオーバーですみません。

このスレ拝読し、,The Ｆｌｏｗ Series Water　ビデオ買いました。
最初に呼吸法の説明があり、身体の硬い私でも
明らかに無理というほどのポーズはなく
なかなかイイ感じ！
でも、柔軟＆上級の方には物足りないかも？

389 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 23:30

ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4140111038/qid=1057242295/sr=1-5/ref=sr_1_0_5/250-3758465-1600201

番場先生著のこの本を本屋で見つけて何気なく立ち読みしたら、
先生が海パンいっちょでヨガってる写真が満載でした。
いくらビデオに慣れた私でも、夢でうなされそうな悪寒。

390 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:10

ふしゅ！

391 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:32

>389
その本、持ってる。
もうね、慣れましたね。キモイとかもう感じなくなったw
わたしは本見ながらするのが面倒なんで、
ついついビデオ使っちゃうんだけど、ちょっとずつ初めてみようかな。

思い切って言っちゃうw
番場先生の声は好きでつ・・・　舞台俳優みたいな声でいい声だと思いまつ・・・

392 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 01:05

馬場先生もっとDVDだしてくないかな？

393 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 09:31

番場人気？　age

394 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 10:36

番場先生の「健康になるヨーガ」のＤＶＤ買ったとき、
同封してあった葉書に感想を書いて送ったよ。
３本セットのビデオのＤＶＤ版キボンヌと書いた。

395 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 11:47

番場先生かなり変わったルックスだけど、まつげ長くてそこはかとなくお上品で好感持てる。
「足をつかむのが大変な人はタオルを引っかけるとか、ハンカチを引っかけるとか、、、」のあたりがツボ。
一緒じゃねーかよ、と(W。
先生、森英恵とかニナ・リッチ系のハンケチ使ってそう。

396 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 14:06

ダルシムあげ

397 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 14:10

ヨーガにやりすぎってあるの？
ＮＨＫ番場ビデオ、全種類やってるんだけど、やっぱりすぎ？
全部で45分くらいです。

398 ：(　´`ω´)φ ☆：03/07/04 14:24

カタツムリのポーズしかできないや。

399 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 14:37

やりすぎってないんじゃない？
私はときどき2時間くらいヨガするけど。

400 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 15:38

番場センセ　好きです
品格を感じさせます。
好印象でも悪印象でもあれだけのインパクトの強さ。
フツーじゃない！ヨガマスターのオーラ！
あなたもだんだん好きにな～る・・・？

401 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 19:28

でも、先生の海パン姿はキツイでつね
＞389の番場先生の本を本屋で手にとり、ペラペラめくったけど
どうしても買えなかった、まぶし過ぎてｗ
今日夢に出てきたらどうしよう･･･

402 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:49

私、番場先生のNHKのビデオ持ってる(海パン姿・かなり強烈・・・
何度もやったしDVDも買ったのでヤフオク行き？と思ったけど、
ファンシーなもの(衣類とか)シュピーンしてるんで、やっぱ出せない・・・
それとも・・・、これは愛着？そうなのか？

403 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 01:17

そうです

404 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 01:38

牛面のポーズ、右はできても左はできなかった。
でも１ヶ月たってやっと左の指先が触れるように
なってきたよ。うれしい･･･（涙）
確実に進歩するんだね。

405 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 07:41

あのーすみません。
ヨガを習いに行きたいと思うのすが
皆さん教室で友達が出来たりとかしましたでしょうか？
途中で加わって皆の輪が出来上がってるとこに
中に入れるのかなって思いまして(^^;

406 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 08:17

それは405の社交性次第ちゃうの？とか。

407 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 09:46

私の行ってるとこは、高齢者のかたは仲良しグループがあるみたいだけど
その他はいたってあっさりというか、
あくまでもヨガレッスンのために参加してるって感じで（ｗ
ちょっとした挨拶とか雑談とかするけど別にそれが目的じゃないので・・・
高齢者の仲良しさんたちも別に場を仕切るとかそんな感じじゃないです

408 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 10:31

わかるなー、その気持ち。昼間のスポーツクラブみたいなもんでしょう。
みんな仲良し。
でも、こっちは目的があって参加してるだけだから、おしゃべりとかは極力避けたい。
適当に挨拶だけは欠かさず、でも雑談には参加しない、という方針でいいのでは？

409 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 10:41

>>405-408
私は妙な人間関係に発展するのが嫌なので(そうなった場合せっかく見つけたヨガ
を継続しずらくなるので)、あまり親密すぎる友達の輪は作らないようにしています。
それに知り合いが増えれば増えるほど、ヨガの前後がおしゃべりになってしまい集中をしずらくなります。
チームプレーを要求されるようなスポーツならば、積極的に仲間に入ることは重要だと思いますが、
ヨガの場合は一人でもいいのではないかと思います。心を静めたいのであればなおさらでしょう。

ちなみに私の通っているところは、高齢の方はほぼいません。
黙っていたい人は適当に放って置いてくれるのでありがたいです。

410 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 12:24

前に、広池秋子さんのヨガ教室をテレビでみたことあるんだけど、
教室いっぱいのオバが、みんな黒と紫のお揃いの衣装でキメていて
すごい壮観でした(w

411 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 16:53

番場先生こぶらの事こぶらんっていうね!

412 ：405：03/07/06 18:07

皆さまありがとう。
私が行こうかなって思うところは１０人制の所なので
ちょっと不安を感じておりました。以前行ったのは
安かったけど４０人ぐらい生徒さんがおられて
ただ先生がやるポーズを真似るだけで、
出来ない人はほったからし状態で、ポーズについていけなくて
辞めて、次は一対一の所も行って気持ち良くてよかったのですが
遠いのと高いのと予約取れないのと重なって断念し
１０人ぐらいが妥当かなと(^^;;
私もヨガで便秘解消とホルモンのバランスを
治したいので、頑張りまーす。

413 ：405：03/07/06 19:07

414 ：405：03/07/06 19:09

何回も２重になってすみません<(_ _)>

415 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 22:59

ヨガやった後って、すごく喉が渇く。

416 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 00:46

>>405
40人くらいのとこってどこ？
具体的な名前はいいでつが、ひょっとして東京23区西部のところ？

417 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 03:51

ヨガ教室を探しています。
ＪＲ総武線、秋葉原～小岩あたりでどなたか
良い教室をご存知の方がいらっしゃたら教えて下さい。
いろいろ探してはいるのですが、なかなか見つからなくて。

418 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 05:21

私もyogazoneですね。
日本のあの黒髪の先生のも好きなんだけどyogazoneがあうみたい。
ここ7～8年やってたんですが、昨年理由があって何もしなくなったら
下半身がたい変なことになってた。
自宅でするとき、何か雰囲気づくりを行ってます?

419 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 05:23

栗須ティはすごいよ。
で、せれぶですけど、こういうことについては語らないと思う。
私も雑誌の小さな記事でしかみたことない。
洋書を探せばそれ風の本はヒットするかも。

420 ：405：03/07/07 06:58

416さん　いえいえ田舎のマイナーな
公共のカルチャーセンターです(^^;;

421 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 23:15

クリスティー・ターリントンは、本を出したよ。
翻訳版はないけど・・・

422 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 06:57

ヨガって一日何時間やっても大丈夫なのでしょうか？
やっぱりやりすぎはよくないのでしょうか？

423 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 08:40

>>422
やりすぎは良くないです。
90分くらいが一応の目安と思っていますが。

424 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 10:06

>>423
ありがとうございます。

やっぱりやりすぎは良くないのですね。
体が硬いので早く効果を期待してがんばろうと思ったのですが、
朝昼晩と一日三回３０分、合間にただのストレッチを入れて
いこうと思います。

425 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 10:36

>>424
あの。。。体が堅くても、たくさんやらなくても効果でますよ。
まずはひとつのポーズでいいからじっくりヨガとしてやってみれ。
ストレッチ感覚ではだめだめよ。

426 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 10:51

>>423
やりすぎが良くないって初耳です

初心者がいきなり長時間やるのは、確かに良くなさそうだけど
インド人のベテランヨーギーとかは
1日の大半はヨガってんじゃない？

427 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 10:55

それはベテランさんの話でしょ？
ｲﾊﾟｰﾝ人の技術では数十分もやれば集中力が切れて単なるストレッチになっちゃうYO

428 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 11:33

ベテランとｲﾊﾟｰﾝの人がどっかのラインではっきり分かれて
イパンは数十分まで。5年やったから今日からベテラン、何時間やっても大丈夫。
って、これじゃおかしいよね

その人の経験によって、30分くらいにしたほうがいい人、
1時間、2時間、3時間、数時間とか
徐々に増やしてけばいいんじゃない？

429 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 13:02

↑そういうことが自分でわからないのはｲﾊﾟｰﾝ人ということ。

430 ：426=428：03/07/08 13:14

>>429
納得

431 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 13:26

ベテランさんは、体操的な部分以外もヨガだから一日中ヨガなんだよ。
生きることすべてがヨガ。考え方、話し方、食べるもの、呼吸など体操以外もヨガ的。
でも、体操部分だけでも美容健康効果はあるからみなさんいっしょにがんがりましょう。

432 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 13:29

>>431さん
そうそう、そういうことを私もいいたかた。
アサナ(体操部分)だけを取れば一日何時間もやるのは無理でつし、
90分以上はやりすぎだと思いまつ。
まあ美容板ですから、アサナ以外の話するのは良くないかもしれませぬね。

433 ：426=428：03/07/08 13:31

>431
たしかにそうですね

>432
んでもベテランはアサナだけとっても
何時間もやるらしいよ

434 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 13:39

ハタヨガで大事なことのひとつは、体の声を聞く、っていうこと。
それができればｲﾊﾟｰﾝの人も無理なくやれる。
でも最初はなかなか分からないと思うから、感じがつかめるまでは時間やポーズの数で
区切ってもいいかも。
慣れてくると体が必要なポーズや量がわかってくるよ。
あせらずぼちぼちいきましょう

435 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 14:14

ここに一応時間のQAが載ってますね
結局、あいまいな答えでいまいち分かりませんが・・

tp://www.mayq.net/kimura/daradara07.html

436 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 14:15

>>435
ちなみにどれぐらいの時間ならいいかというQAです。

437 ：422：03/07/08 18:12

みなさん、アドバイスありがとうございました。
まずは気張らずに自分の体と相談して、決めたいと思います。
無理はいけないみたいですね。

438 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 00:16

前にナイナイの番組で矢部っちがヨガに挑戦してえらいヨガ気にいってたんだけど、
あれ、そもそもなんの症状を改善させるためのヨガだったんだっけ

439 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 00:44

>>438
不眠症の改善じゃなかった？

440 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 02:31

「ぐるナイ」のスタッフさんの日記（2003.6.13）に
「ぽつんと一人、ストレッチをやっている矢部さんの姿が。
以前、ナイナイサイズでヨガを体験したんですが、
今もまだ、はまっていたのですね…」
とありました。
ストレッチなのかヨガなのかわかりませんが、けっこう
長い間頑張っているみたいですね。
何だか好感度ＵＰしてしまいました。

441 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 08:26

私はせいぜい3ポーズですね。
食生活も改善したいけど
どうしてもからあげとか食べちゃうし、一度おかしくなると
改善がむずかしいですね。
バレエと併用していらっしゃる方いらっしゃいます?

442 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 12:49

>>441
どんなポーズで何ヶ月目ですか？
何か効果がありましたか？

443 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 16:52

うう　生理来ちゃうと痛くてヨガできなくなる　残念
ゆっくり生理痛に効くポーズとかやっても結構ツライ
ヨガがないと1日始まらないくらいはまった

444 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 17:29

肩、首、足、呼吸法くらいならできるよ。
もちろんお休みしてもいいけどね。

445 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 18:30

今日図書館に行ったら、番場先生の3本組のビデオがありました！
2巻と3巻が残っていたのでどっちも借りてきました。

パッケージ、正面の写真は道着のようなものを着ておられるんだけど、
裏に写ってるのは・・・本と同じ、パンツだけでポーズをとっておられるお姿
見るのが楽しみなような怖いような

446 ：367：03/07/09 18:44

三本組みｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

445ﾀﾝ、是非感想聞かせてくださいまし。

447 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 19:50

このスレ、生理、生理って気持ち悪いぞ
いいかげんにしろ

448 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 21:10

>>445
いいな図書館にビデオ置いてあって・・。
探したけどないんだよなー。

449 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 21:44

ルイヴィトンから、10月にヨガマット付きバッグ発売されるね。予約する人いますか？買っても、ジムには持っていけない感じ。

450 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 22:25

ビトンえげつない

451 ：445：03/07/09 22:36

445です。2巻だけざっと見ました。
>>257ﾀﾝに同意。>>250ﾀﾝのダンナさまはもっと固まるかと・・・。

でも結論から言うと、海パンは生理的に受け付けない！という人で
ないかぎり、オッケーじゃないでしょうか？　なんで海パンなんだろうと
不思議だったけど、呼吸法のお手本を見て納得しました。凄い腹ワザです。
助手の番場裕之さんというのは番場先生のご子息でしょうか？

太陽礼拝のポーズは本を見るだけではかなり面倒くさそうだったんですが
ああやってビデオを見ながらだと抵抗がなくなりますね。
不思議なことに、写真で見るよりインパクト低かったです＞海パン

番場先生が腹ワザのあと「腹部の感覚がリアルに目覚めてきます」って
おっしゃってたのが漏れ的に1番のヒットです。

452 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 07:56

>>449
URLしっていたらきぼーん。

453 ：なまえをいれてください：03/07/10 18:47

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

454 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 00:18

>.453
誤爆・・・？

455 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 07:14

すいません。
胸の筋肉を伸ばすポーズって初心者用で何かありますか？

456 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 20:01

腕を後にまわして手を組み、息を吸う。
吐きながら肩甲骨を近づけるように胸を張り、組んだ手を下に下げる。
この状態で5秒。
息を吸いながら肩を緩めて5秒間休む。
これを3回くらい繰り返す。

457 ：スリムななし(仮)さん：03/07/12 00:40

>>454
無差別コピペだから無視しる。
どの板逝っても貼ってある。ご苦労なこった。

458 ：スリムななし(仮)さん：03/07/12 08:43

>>456
どうもありがとうございます。

459 ：スリムななし(仮)さん：03/07/13 16:37

>456
偶然!私と同じことをやっている人が。
私はそのポーズで自転車こいでますよ。(自宅)

460 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 01:35

人気スレなのに書込みが少ないのは、人大杉が関係してるのかな？
みんな、そろそろ専用ブラウザ使おうよ～

461 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 07:51

>>456
ちなみに何の体位？

462 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 07:53

専用ブラウザを使いたくない場合はこれを入れると吉
フリーウェア

【激速】２ちゃんねるターボ　２壷目
http://pc2.2ch.net/test/read.cgi/software/1056974810/

463 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 07:58

一つ聞きたいのですが、ポーズを取って、
呼吸を吐いたり、吸ったりしながら、次の動作する時に、
どの程度の秒数かけたほうがいいんでしょうか？

やっぱり出来るだけゆっくりかけたほうがいいのでしょうか？
体がまだ硬くて次の動作がほとんど動かない為、
3秒ぐらいで限界に達してしまいますが、
やっぱりこれでは早すぎでしょうか？

464 ：山崎渉：03/07/15 10:59

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

465 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 12:28

自分もヨガ始めました。
まだまだ見よう見まねで呼吸もめちゃくちゃだけど気持ちいい。

ヨガ講座の受付脇に置いてあった冊子のストレスチェックやったら
自分のストレス解消法はヨガがぴったりなのだそうだ。
（ちなみに相方は温泉だそうだ）
ヨガと温泉でストレスフリー目指します。

466 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 13:02

やっぱり初心者しかこないところを見るとみんな途中でやめたみたいだな
効果がなかったんだろうな・・

467 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 18:23

>466
人大杉のせいじゃないかと…

5月からﾏﾀｰﾘと本やビデオ見ながらヨガってますが、ヨガ（・∀・）ｲｲ!! ですね。
かなり、体が硬い＆運動不足だったので続くか不安でしたが､
自分のペースでできるのがよかったみたいです。
体重はそんなに減ってないけど､ウエストや太ももが、サイズダウンしました。
今まではいてたパンツがゆるゆる～で嬉しい！
これからも、がんがってﾏﾀｰﾘとヨガります。

468 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 20:19

はじめて４ヶ月目に入りました。
なんとなく怪我をしない力の抜き方がわかってきたので
いろんな体位をこなしてます。
骨盤が締まって腰痛に効果がありました。

469 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 00:48

>>463
慣れてくればだんだんゆっくりできるようになるんじゃないでしょうか。
「ゆっくり、ゆっくり」と意識しながらやるのが大事かと。
焦らず頑張ってください。

470 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 03:15

>463
わかるー
おかげで結構いろんなポーズやっても１５分で終わってしまったりだとか結構ある（笑

471 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 04:05

仕事が忙しいと始発→終電コースで出ないといかんのだけど
それがヨガ始めてから即効そんな状況なって
ヨガあきらめようと思ったけど、
”ストレッチ”としてヨガのポーズ続けただけでも効果出た

じっくりゆったりというのができなくて、スレ違いになるかもしれないけど
気持ちいいポイントを続けていったら
体重はあまり変わらないのに、5人くらいに「痩せた？」
と聞かれるほどに

…まぁ、たるんたるんだったから、
ちょっとのストレッチくらいで痩せたように見えるだけかもしれないのだけどｗ

食事制限もしつつ、まったりとゆっくり45キロ目指そうっと

472 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 07:49

はじめまして、ヨガのスレッドあったなんて知りませんでした！
まだ前スレとか読んでないんだけど、嬉しくなっちゃったので書きます。
私は10代の時からやってて自分でいうのはおこがましいんですけど
かなり理想の体系に（自分の中でですけど）なってました。
就職して結婚してだいぶごぶさたしていたら・・
肉がひっかかって全然体がまがらないいいい！？
・・・とてもとてもショックでふ・・。
もう一度がんばってみようと思いました。
泣きたくなるようなポーズもあるけど
毎日続けていけば、柔らかくきれいな筋肉がついてあの頃にちかずけると
信じてがんばろーと思います！！
バレエも習ってみましたが、ストレッチの重要性はやはりすごいものでした。
お家でもできるヨガはほんとにいいですよ！
友達に言ってもあやしいイメージがあるのか真剣に聞いてくれません｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
これから時々かきこさせてもらいますね。
フィットネス、ダイエットマニア（薬含）なので
私にわかることでしたら情報交換してください。
よろしくお願いしますね。

473 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 08:48

番場先生の３本組ビデオ見たいなー
ＤＶＤしか見られないんで、この際ビデオデッキ買っちゃおうか。
他のビデオも観られるし。
３本組みた方、わざわざビデオデッキ買う価値あり、と思います??

474 ：446：03/07/16 09:37

445ﾀﾝどうもありがと～～。

欲しいぞ欲しいぞ。
3巻で1万円・・・買っちゃおうか。

475 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 10:20

俺、NHK教育で放送されたヨーガ健康法のビデオ
持ってるぜ、すごいだろ、画質はきたないけどな。

476 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 15:47

ヨガやりだして、３ヶ月。
ちょっと気になる事があるんです。
全体的に痩せたかなぁ～って感じなんですが、
下腹だけがぽっこりなんです。
腹式呼吸の仕方が悪いんでしょうか？
今まで、便秘しても、こんなに下腹ぽっこりに
なった事ないんです･･･。
ヨガやりだしてからなんです。
こんな人いませんか？

477 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 22:51

ヨガのクラスの体験に行きました。
今までできなかったポーズが先生の指導でできるようになって驚き。
すっごいリラックスしたし。
眠くて勧誘の話とか上の空で聞いてた。
独学ではなかなかたどり着くのが難しそうなので
通おうかなー。

478 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 03:26

>>469
ありがとう。やっぱり慣れですか。

>>470
最初はなかなかうまくいけませんよね。

479 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 11:51

>>468
どんな体位で骨盤がしまったのでしょうか？
もし良かったら教えてください！
「これで！」っていうのはないのかなぁ・・・。

480 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 13:09

骨盤締めるポーズ、わたしも知りたい。

スポーツクラブ（ヨガ教室の先生が来てくれている）ではまって一ヶ月半、
家でもやり始めて二週間くらい。
鷲のポーズで両足首が１cmも細くなりました。
ウエストのくびれもくっきり、PMSも軽減され、今整理直前ですが肌荒れもなし。
それまでエアロと筋トレにはまっていたのですが、新たにヨガというものに出会えて
嬉しい限りです。

481 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 14:41

人大杉のせいで人がよってこないので、新鯖ゲットして人大杉解除させましょう。
life 系というところの投票ボタンをクリックするだけです。
IEとかでただ押せば投票できます。
よけいな壷とかのツールは不要です。

【鯖増設】oyster173・174【情報】
http://qb.2ch.net/test/read.cgi/operate/1058352608/

482 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 15:58

夏休み中は人大杉で結構です‥

483 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 18:33

ここ読んでたらこわいもの見たさ半分で、
激しく番場先生ビデオが欲しくなった。
注文すべきか・・・・・

484 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 00:43

>>482
禿同。厨が来るとスレが荒れる。

485 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 00:18

ヨガ中に目を閉じるかどうかのことについて
佐保田先生は、閉じた方がよいとしています。
（バランスものや魚など、開けるべきポーズももちろんありますが。）

私が習いに行っている教室の先生も、
目を閉じて、自分の身体の中をゆっくりと観察し、感じることが大切だと
言います。
ホント、目を瞑るほうが集中もできます。
私の部屋、物がｲﾊﾟｰｲで狭いので、目を開けてると圧迫感がｗ

486 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 08:26

このスレにはこないでしょ
厨がヨガやるとは思えん。。

487 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 08:40

ヨガ教室通い始めました。
まだ見よう見まねですが、気持ちよくて楽しいです。
週１だと待ち遠しすぎるので
本も買ってぼつぼつ自分でも真似事してます。
でも教室でやるのと気持ちよさが全然違う・・・。
ポーズとか呼吸法がわかんなくなっちゃって
本の確認で中断しちゃうからかな。

>>486
上がってる時に突っ込みやすいレスがあると
通りすがりで煽ってく人がやたら増えるからご用心です。
無防備に反応してしまって荒れる事は少なくないのです。
こういう話題をしてても寄りつきやすいのでこの辺にしときます。

488 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 12:23

>>486
ヨガフレイムから宗教ネタまで、未だヨガには突っ込みどころ満載。

489 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 00:40

>>486
健康板のヨガスレ行ってみれ。
ﾃﾞﾑﾊﾟも厨もよりどりみどりだぞ。

490 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 01:43

自分はヨガ初めて２ヶ月目ですが
おなかのあたりはすっきりして
気になっていた太もももどうやら
絞まってきたみたいです
（はけなかったジーンズがはけるようになったので）
目を閉じてヨガるとほんと、リラックス
するな～と。
そるポーズの時はまだおなかぷるぷるとか
するんですがね。。。。

491 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 05:59

え、みんなヨガやると気持ちいいの？

私ヨガやっても体が硬いせいで運動不足なせいか、
いつもゼイゼイ、汗だらだらでいつもやっていますが、
もしかして間違っているかなー。

結構、苦しいのでヨガが楽しいというより、
目標実現の為にやっているって感じ。

ヨガ教室通うと気持ちいいのがわかるのかな？
スポーツクラブのヨガでも同じかな？

492 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 09:40

>>491
気持ちいいところで止めておく、という方が基本では。
苦しいと続かないよ。

493 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 10:53

修行目的のヨガでない限り
基本的にヨガは頑張ってやるものではないと思う
自分の体と相談しながら、体が必要としている運動をしてあげてる感じ、個人的には。

494 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 14:56

私も体堅いけど汗でるほどやらないなぁ。
じんわり体暖まるくらい。
やっぱ一生懸命やり過ぎはちょっと
続かなくなってくるよね。
楽しむぐらいにしたらどうだろね～
そんでできるようになったらもうちっとレベルあげるとかね。

自分ももう少ししたらスポーツクラブ行って見るつもりです。

495 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 03:22

人大杉なんて一時的導入だよ
何せひろゆきが反対しているからね
どうせ2週間ぐらいだろ
で、人が流入して書き込めないと

496 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 20:29

最近暑いから汗かくほどヨガってるっていうんじゃないの？

497 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 20:41

１つのポーズキープする時間１分だったのを３分に伸ばしたらなんだか体が痛くなってきた
筋肉痛って感じじゃなく、歪んだような痛み。
鋤のポーズをやったら、魚のポーズと言うように組あわせは偏らないように
バランス考えてるつもりだったけど。
初心者には３分は長すぎるのかな

498 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 20:52

私も太もものうしろからお尻にかけてのｽｼﾞがずーっとｲﾀィ・・・
ﾂﾙのﾎﾟｰｽﾞでがんばりすぎちゃったかなぁ・・・
脚のうしろがわを伸ばすﾎﾟｰｽﾞがとても気持ち（・∀・）ｲｲ!から。

痛みがおさまるまでヨガらないほうがいいのかな。

499 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 21:28

ﾒﾁｬﾒﾁｬ体の固い人ははじめはちょっとｶﾞﾝｶﾞﾗないとだめだって
ヨガの先生が言ってました。いったんその山を越したら楽にやってもいいそうだが
だから、汗だらだらでｶﾞﾝｶﾞるのも人によってはありみたいです。
痛みとか苦しさが終わっても残るようだったら中止しなきゃいけないけど
終わって爽快感を感じるのならオッケーだと思います。

500 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 22:53

>>499
なるほどﾒﾁｬﾒﾁｬ体が硬いから汗かくほどやらないと駄目か・・
この硬さは命の危険すら感じられるから・・・

501 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 22:54

★★★今まで、人大杉で見れなかった初心者さんへ★★★

現在、サーバの転送量増大により、インターネットエクスプローラ（IE）等での読み込みを停止する
『人大杉規制』（人が多すぎます）が実施されています。
そのため、時間帯によっては、２ちゃんねる専用ブラウザ以外ではほとんど読む事も出来なくなっています。
転送量軽減と快適な閲覧の為、２ちゃんねる専用ブラウザ（フリーソフト）の導入をお薦めします。

■ monazilla.org（総合ページ）
　http://www.monazilla.org/
■ 人大杉ご案内（ブラウザ紹介・一部比較＋ＦＡＱ）
　http://dempa.2ch.net/prj/page/browser/
■ 各ブラウザの導入方法
　http://chiba.cool.ne.jp/earnestness/pop.txt
■ 各ブラウザの比較（上がwin、下がmac）
　http://www.geocities.co.jp/SiliconValley-Sunnyvale/7562/
　http://www.geocities.co.jp/SiliconValley-Sunnyvale/7562/index_mac.htm

２ちゃんねる専用ブラウザを使いたくない、今のブラウザを使い続けたい場合は
２ちゃんねるターボ、通称"壷"を使いましょう。IE (推奨) , Netscape, Opera等でも
専用ブラウザと同様にサーバへ負荷をかけないため、高速でスレッドの取得ができます。

ダウンロード、設定方法はこちら
　http://tubo.80.kg/

502 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 22:55

>>501
何か分からないことが、あればこちらで質問受付ます。

【2ch】無料・快適　２ちゃんねる専用ブラウザで人が多い日も安心 ★３
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1058689356/

503 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 22:57

人大杉解除されたと思ったら、書き込み思いっきり増えてるし（ｗ
初心者さんが多いのかなー
このスレは

504 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 23:14

>>503
それで読めなかったんだ。
ありがとうー。

505 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 00:30

>>497
＞１つのポーズキープする時間１分だったのを３分に伸ばしたらなんだか体が痛くなってきた
それはﾖｸﾅｲ!!

たとえばねじりのポーズは１分以上保ってはならない、というように
限度があるようです。
私が使っている佐保田先生の本には、きちんと注意書きとして載っています。
繰り返しても構わないポーズがある一方、1回しか行ってはいけないポーズもあったりしますよ。

先生に訊くなり、よく調べてから行わなければ危険です。
ヨガポーズには、禁忌事項（例えば弱視の人はしてはいけないポーズなどもあるし）が
結構あります。

506 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 00:48

>>505
マジですか？
やばいな・・・

禁忌事項とか注意書きのある本ないかな・・

507 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 16:25

でっっ（・∀・）骨盤締めるポーズは?

508 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 20:57

誰か>507ﾀﾝの質問に答えてあげてよー

なんかｶﾜ（・∀・）ｲｲ!ね、507ﾀﾝ

509 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 00:33

うーん、骨盤を広げるポーズなら知ってるけど（生理痛解消）
〆るっていうか、ヒップアップとかだったらバッタ・弓のポーズとかある

他の人　おながい　↓

510 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 01:09

骨盤広げるポーズ知りたいです。生理痛重いのです

511 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 07:01

締めるポーズ・・・牛面のポーズとか？

512 ：_：03/07/24 07:04

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku10.html

513 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 10:45

ヨガを始めて2ヶ月、毎日やっています。
体は、締まってきたのですが、お腹かぽっこり出ています。
お腹に効く引き締まるポーズを教えてください。

514 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 11:32

鳩のポーズって、片脚を内側にぐいっとしめるから、骨盤しめてる気がするんだけど、どう？

515 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 16:10

骨盤締めたい。鳩か･･･

牛面は確か肩こりに効くんだよね。ちなみに内藤先生の本では牛面のポーズの時の
足の組み方について、骨盤の調整になると同時にやせる効果もあると書いてありました。

下腹に効くのはV字のポーズかな。

516 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 16:45

>>513
ワニ。足を倒し切ったときに息も吐き切るように。

517 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 20:15

>>507
ずーっと昔に雑誌で読んで実行したら
ちょっと骨盤が閉まったような気がしたポーズがある。

ヨガではないかもしれんが・・・

_/||＼_

↑こんなｶﾝｼﾞで足を正座から崩してお尻をﾍﾟﾀﾝと床につけて
足首は伸ばさず、90度にまげて、お尻のわきにﾋﾟﾀｯとくっつける。
ふともももﾋﾟｯﾀﾘと閉じる。

けっこうｷﾂｲんだけど、TV見るときとか
ずっとこんな座り方してたらお尻がちっちゃくなった・・・戻ったけどｗ
なんせ、20年くらい前のMCｼｽﾀｧっつー雑誌にヨガ特集で
載ってたような気が汁・・・

遠い記憶なのでsage

518 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 01:24

なつかしーね、ＭＣシスター。
そのポーズで体を後ろに倒して寝る･･･っていう
ポーズを、準備運動として習った（ヨガ教室で）。

519 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 08:22

そのポーズ男には無理かなぁ…

520 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 10:42

>>519
オレできる
食べても太らん

521 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 11:24

ヨガやっていると右はうまく曲がるが、左は全然曲がらないとか
あって思いっきり左右のバランスがずれて歪んでいるように
感じられるが、ヨガやっていると直るものなのかなぁ

522 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 12:06

>521
続けてるうちに調整されてくるよ。
ヨガは整体の体操みたいに固い方を余計にやるとかも考えなくていいらしい。

523 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 13:26

ただし歪んだままいくらポーズをやっても当然治らないらしい。
うちの先生は胎児のポーズから膝を左右に倒していく動きでも、「目の前の膝の
高さが左右ちゃんと合っているか確認してからやってくださいねー」と言ってます。
自分の歪みは結構激しそうなので、仰向けやうつ伏せになった時でも、身体が
まっすぐになっているか確認してからやってます。
家でやる時も大きな鏡があるといいんですけどね。

524 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 13:40

>>522
え？私はやりにくい方を多めにするように言われました
２人の別の先生にそれぞれ言われたよ

525 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 14:08

今行ってるとこの先生も、奇数回やる時は「やりにくい方、倒しにくい方にセットして
やりましょうー」と言ってるよん

526 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 23:53

わかんないけど、過去ログに両方同じ回数でいいらしいっていうレスがあった

527 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 01:16

朝ヨガやってるけどホント気持ち良い。
これやらないと一日が始まった気がしないんだよね。

528 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 03:02

ガス抜きのポーズなど、膝を抱きかかえて胸に
やるポーズをすると股関節が痛むのですが、
みなさんはどうですか？以前に股関節を痛めたことが
あるので、まだ異常なのかちょっと心配です。
くすん・・・。

529 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 03:39

人大杉解除されたら一気に書き込み増えたなぁ
みんなやっぱりＩＥ使ってるの？

530 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 10:40

open jane doe使ってる。快適。

531 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 11:43

>>517
女の子座り、ペタンコ座りって言われてるのとおんなじ奴ですか？
それのキツイバージョン？もし違ってたらごめんなさい
それってO脚とか脚がゆがみやすいからよくないんじゃ？
記憶がおぼろげなので何とも言えないのですが
ほんとに違ってたらごめんなさい

532 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 11:52

>>531
英雄坐のポーズです

533 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 00:16

>529

いや、ギコナビ。でもなぜか書き込めないんだよね。
だからカキコするときはＩＥから。

私もやりにくいほうを多くやるって言われました。
だから大抵奇数回。
早くシンメトリーになりたいな。

534 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 00:38

>>528ｻﾝ
私も、股関節痛いですー！
ねじりのポーズとかでも痛いことがある･･･。
昔、部活で痛めたことがあって怖いんですよー。

他のポーズで股関節を柔らかくするように努力していけば
改善されるかなあ。

535 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 00:44

骨盤のくるいを直す体位→→　ワニのポーズ、股を開くポーズ（猿王のポーズ）

骨盤が開きっぱなしの人、閉じっぱなしの人
どちらも骨盤に歪みがあります。
これらの体位は、くるいを直すのに効果的です。

536 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 01:37

あの、みんな骨盤が開いてるとか、閉じてるとか、どうしてわかるの？

537 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 11:58

コンセントに指つっこんで、
ビリビリ～ってなったとこを、写真とってもらう。

538 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 16:48

ウエストは細くなったが、お尻周りがやせません。
お知り周りにきくポーズはありますか？

539 ：(　´∀｀）ﾜﾛﾀ：03/07/28 18:59

>>537　なにげにツボにはまってしまった！

ヨガじゃないけどジョギング。てきめんに効きます。
腰から太ももにかけてね。後踏み台昇降もいいみたい・・

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1053793153/l50
続々とみんなの結果が出てるよ。

540 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 14:22

忙しくて不規則な仕事柄1日15分ほどしかヨガに割けないですが三つか四つくらいの
ポーズをじっくりまったり呼吸深～くやるか（日替わりでポーズ色々変えて）
１ポーズ30秒キープで（綿本彰さんのパワーヨガムック参照デス）出来るだけ
多くのポーズをとった方がよいのか迷ってます。
せっかく覚えたポーズは毎日やりたいし・・・キープする時間は長めにとりたいし
で・・　ログ読むかぎりあまり長くキープしちゃいけないポーズもあるのですね
ヨガって深い。

541 ：540：03/07/29 14:23

なんだかおかしな改行になってしまった
ごめんなさい。

542 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 11:05

>540
一番イイのは自分が気持ちいい方(自分の身体が求めている方)だと思われ。
って、あんまし答えになってないか(w
私としては忙しい日常だからこそ、じっくりポーズをキープする時間を設け
るとバランスがとれて良さげだと思います。

私は生理が来て、なーんにもしたくない状態。
マメにヨガってたけど昨日からさぼってます。

543 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 11:50

>>540
わたしだったらじっくり派かなあ。
三つか四つやれるなら、一ポーズをじっくりやることができれば効果が高いと
思う。基本的にはお好きな方でと思うけれど。
今習ってる先生に、「家でもヨガやってるんです」といったら、「ゆーっくりやったら
いいよ。教室は60分しかないからいくつもポーズをやるけれど、自宅でやるなら
ゆっくりね」と言われた。

544 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 12:49

じっくり出来るほど体が柔らかそうでみんな
うらやましい。。。
体が硬いので維持するだけでバテバテ。
本当に体が柔らかくなる日が来るのだろうか。。
まだ初めて1ヶ月だけど、ポーズがそこそこ出来るように、
なるまで、どれぐらいかかるのだろう。。。

545 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 13:13

骨格的な問題なんかで、何年たっても出来ないポーズも有りますよ。マイペースを保ってね！

546 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 21:45

いろんなポーズをやりたいので
日替わり定食にしている。

でも、ハトとツルは毎日やってしまう・・・ｽｷだ。
ツルがごはんで、ハトがお汁。
おかずはネコや片足伸ばしなど2品にしてまつ。

(･A･)ｲｸﾅｲ!!かなぁ・・・？

547 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 02:19

ヨガで空中浮遊ができるって本当ですか？

548 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 08:23

ヨガする30分前にヴァーム飲んでも大丈夫？
食事は2時間前に済ませますが、空腹時にやるのがいいなら
飲み物とかも（水やお茶以外）控えた方が良いのでしょうか？

549 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 10:24

>>548
ポーズによっては、胃を空にするべきものもありますが、
基本的に水分は少し摂取しておくのがよいと
どこかの本で読みました。

550 ：548：03/08/01 11:22

>549
そうなんですか。レスありがとう！

おなか空いた状態でヨガを1時間くらい続けるとクラクラしてくるw
いつもは40分くらいしかしませんが、パワーヨガみたいにハードなのは辛い。
体に、というか、お腹と背中に力が入らない感じになります…

551 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 11:27

タンドリチキンあげ

552 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 12:55

鋤のポーズが気持ち良くて大好きで下手すると30分でもキープして
そのまま眠っちゃいそうです。（マジです）
首にシワできそうで不安だし、反対にコブラとか反るぽーずも同じくらい長くしないと
絶対歪みますよね。

553 ：山崎渉：03/08/02 01:31

（＾＾）

554 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 01:51

チキンティッカマサラあげ

555 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 10:08

ヨガって有酸素運動じゃないからVAAM飲んじゃダメだと
思ってたよ～（笑）でもOKなのかしら

うちのセンセイは老廃物を出すためにも喉がすこしかわいたら
（できれば塩素の入ってない）水を飲むのを薦められてる。

556 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 12:50

ヨガで若返るって本当？

557 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 13:55

>>556
甲状腺を刺激するポーズがあるので、
身体機能を若く保てるといわれます。

>>552
鋤のポーズは6分まで。佐保田より

558 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 17:36

鋤のポーズが一分持たない自分は何かおかしいんだろうか。

559 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 18:57

自分もやり始めの頃は鋤のポーズが痛くって。
でも続けてたらすんなり行くようになったよ。
といっても骨格の関係でできないポーズもあるということなので（前レス参照）
無理は禁物。

ヨガ始めてお肌の調子いいです。
吹き出物できてもすぐ治ってしまう。

560 ：556：03/08/02 23:19

>>557
ありがとうございます。
お肌の若返り目指してガンガロー！
甲状腺って首を刺激するポーズなのですかね。
ヨガ凄いな。

寝る前の鋤のポーズは気持ちいいけど、
朝は鼻血出るくらい苦しい。
朝は身体がカチコチなんだなーと思いますた。
どっちが効いているのか・・。

561 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 05:47

なんでヨガやると気持ちいいのだろ？
全然理解出来ないなぁ。
私がやるとバテバテなのに。

562 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 11:08

首の骨がぼこっと出ているので、鋤のポーズは苦手。
骨格ってあるかもね。

563 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 11:42

>560=556

同じ。鋤のポーズって、朝やるときついよね～。
だから私はやってない。痛いもん(涙）。
でも夜はホントにきもちイイ！

564 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 22:35

ヨガやったあとは自然と背筋が伸びるよ
普段猫背なんでね

565 ：抜粋：03/08/04 04:24

Madonna ist geradezu fanatische Anhängerin des Yoga-Kultes.
Besonders die Extremform "Ashtanga-Yoga" hat es ihr angetan.
Mindestens eineinhalb Stunden täglich verbiegt sie sich dafür.
ttp://www.bild.t-online.de/BTO/index.html

マドンナはアシュタンガヨガのファンで毎日1時間半やってるそうな。

566 ：抜粋：03/08/04 04:27

Auch Gwyneth Paltrow, einst Madonnas engste Freundin, schwört　auf Yoga.
Bei ihr müssen es aber schon mindestens zwei Stunden täglich sein.
Außerdem ernährt sich die superschlanke Schauspielerin nach einem strengen
Diät-Plan: Sie isst kein Fleisch, keine Eier oder Milchprodukte und nimmt
niemals Koffein zu sich. Ob sie dabei auch Spaß hat?
ttp://www.bild.t-online.de/BTO/index.html

グィネス・パルトロウもヨガを毎日2時間。
更に肉・卵・乳製品を・カフェインを摂らんらしい。

567 ：抜粋：03/08/04 04:29

Jennifer Lopez
Ständig predigt Jennifer Lopez den Frauen dieser Welt,
stolz auf ihre Weiblichkeit zu sein und den Schlankheits-Wahn
zu ignorieren. Und selbst, Mrs. Lopez? Die Sängerin ist ein
absoluter Fitness-Freak. Sie steht morgens um vier Uhr früh auf
und trainiert ihren Body bis zu 5 (!) Stunden.
ttp://www.bild.t-online.de/BTO/index.html

ヨガじゃないけど、ジェニロペは毎日4時に起きて、5時間もトレーニングしてるらしい。
大変そ・・・

568 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 06:45

コンビニお弁当を食べると、気持ちが悪くなった。
少し体質改善できてきたかも。

569 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 07:29

565-567
何故に独語？

570 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 15:56

>>565-567
誰か訳して～

571 ：抜粋：03/08/04 18:07

>>569　ドイツの新聞から抜粋したから
>>570　要点は訳したつもりなんだけど・・・

572 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 19:57

ラジャマハールあげ

573 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 20:15

あの、すみません。ヨガとピラティスって
どういう違いがあるんですか？？
しょおもない質問だったらスミマセン。

574 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 21:01

ヨガはインド５千年の歴史
ピラティスはどっかの白人のおっちゃんの創作。

575 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 22:05

ピラテスはヨガより費用が高い。
スポクラで最近登場しはじめているイントラはインチキと思われ。
ピラテスも資格取るにはそれなりの苦労と時間が必要。
因みに今はアメリカあたりで修行するしかない状況。
ヨガ同様､はやりはじめて、突然ポコポコイントラが出始める今の状況が明らかに変！

白人のおっちゃんの捜索・・・確かにそうかもね。因みにドイツ人。
でもわたすはヨガ派。

576 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 23:01

サンスクリットあげ

577 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 23:29

1日に何時間もやっていいのか？
例え専門のトレーナーのもとでも

578 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 23:36

>>577
どっちを。ヨガを。
ヨガなら賛否両論出つ。
まずは過去ログあたってみてね。

579 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 17:50

微妙な話題ですいませんが、痔にいいポーズとかないでしょうかｗ
症状が軽いときは体操や散歩もいいと書いてあったので。
薬剤師さんに血行をよくしないさいって言われてたから、
その辺のポーズがいいのかな・・・・？手元に本はあります。
変な質問してすみませんー。

580 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 21:14

確かあったけど忘れた。

581 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 21:29

>>580
通りすがりの者だけど
あまりの役立たずさにﾜﾗﾀよ。
かわいいゾ。

>>579
笑ってるだけでは申し訳ないので「ヨガ」「痔」でググってみた。
とりあえず１つだけ紹介。
ttp://homepage3.nifty.com/ichiki-yoga/theme-10.htm

レスがないようならヤフーかwww.google.co.jpあたりで調べてみれ。

582 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 21:37

>580
wでもリアクションありがとうですｗ
>581
おー！ありがとうございます。
今からウォーミングアップしてやってみます。
内臓の機能アップ系がいいってことかな？
自分でも調べてみます。どもです！

583 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 22:33

私は甲状腺ホルモン分泌が異常な病気なんだけど、ポーズの時に先生が
『このポーズは甲状腺の働きを活発にし～、肌の新陳代謝を～高めます～。』
とか言うんだけど、いっつもそこで
「甲状腺の働きってのはなあ、活発すぎても低下しすぎてもだめなんだよっ。」
ってヨガ気分も台無しです。

584 ：579=582：03/08/06 02:33

あれから調べたところ、「ウサギのポーズ」というのもいいそうです。
581さんに教えてもらったのと平行してやってます。
あと冷え性に効くやつも。
本やＰＣをチェックしながらやるのがちょっとまだるっこしいので
早く憶えて皆さんみたいになりたいです。（ウォームアップすらうろ覚え・・）

>583
うーん、過ぎたるは及ばざるが如し、なんですね。
私もちょっとヨガ教室通いたくなってきたなあ。

585 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 20:35

腰痛にテキメンに効くポーズを教えて下さい。

586 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 20:46

587 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 20:46

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　　　　　　■■■■■■　～～　■■■■■■
　　　　　　　　　　　　　　■■■■■■～～～～～～■■■■■■
　　　　　　　　　　　　　■■■■■　～～～～～～～～　■■■■■
　　　　　　　　　　　　　■■■■■　　　■■～～■■　　　■■■■■
　　　　　　　　　　　■■■■■　　■■■■～～■■■■　　■■■■■
　　　　　　　　　　　■■■■　　　　　　　　　｜｜　　　　　　　　　　■■■■
　　　　　　　　　　■■■■■　　　〓〓〓〓｜｜〓〓〓〓　　　■■■■■
　　　　　　　　　　■■■■　　　〓〓　　　　｜｜　　　　〓〓　　　■■■■
　　　　　　　　　　■■■■　　　　　　　　／／　　＼＼　　　　　　　■■■■
　　　　　　　　　　■■■■　　　　　　／／（　●●　）＼＼　　　　　■■■■
　　　　　　　　　　■■■■　　　　／／　■■■■■■　＼＼　　　■■■■
　　　　　　　　　　■■■■■　　／　■■■■■■■■　＼　　■■■■■
　　　　　　　　　　■■■■■　　　■／〓〓〓〓〓〓＼■　　　■■■■■
　　　　　　　　　　■■■■■■　■　／▼▼▼▼▼▼＼　■　■■■■■■
　　　　　　　　　　■■■■■■■■■　▼▼▼▼▼▼　■■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■　　　■■　　　■■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　　　　　　　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

588 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 20:46

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
□□□□□□□□■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□
□□□□□□□■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□
□□□□□■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□
□□□□□■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□
□□□□□■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□
□□□□■■■■■□□□□□□□□□□□■■■■■■□□□□□□
□□□□■■■■□■■■□□□■■■■□□■■■■■□□□□□□
□□□■■■■□□□□□□□□□□□□□□□■■■■■□□□□□
□□□■■■■□□■■■□□□■■■□□□□■■■■■■□□□□
□□□■■■□□■□□□□□□□□□■□□□□■■■■■□□□□
□□□■■■□■□□■■■■□□□□□■□□□■■■■■□□□□
□□■■■■□□□□■□□□□□□□□□□□□□■■■■■□□□
□■■■■□□□□□■■■■□□□□□□□□□□■■■■■□□□
□■■■■□□□□□□■■■■■■□□□□□□□■■■■■■□□
□■■■□□□□□■■■□□□□■■□□□□□□■■■■■■□□
□■■■□□□□□■□■■■■■□■■□□□□□■■■■■■□□
□■■■■□□□■■□■□□□□□□■■□□□□□■■■■■□□
□■■■■□□■■□□■■■□□□□■■□□□□■■■■■■□□
□■■■■■■■■□□■□□□□□□□■■□■■■■■■■■□□
□■■■■■■■■□□■■■■■□□□■■■■■■■■■■■□□
□■■■■■■■■□□□□□□□□□■■■■■■■■■■■■□□
□□■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□
□□■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□
□□□■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□
□□□■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□
□□□□□■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

589 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 23:30

Vのポーズ

　　　○＿
　　　　＼_／

590 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 18:20

>589
なんか、かわいいｗ
ﾜﾛﾀ

591 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 08:34

はすの花のポーズ基本とか書かれてるけどまだ出来ない・・
ヨガを始めて早２ヶ月・・・才能無い！？

592 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 10:56

>>591
太ってないなら股関節が柔らかくなればできると思うよ。
股関節に効きそうなのはコブラ・鳩・合蹠のポーズあたりかな？

593 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 12:14

>>591,592
股関節プラス膝の可動性と思ふ。
それと太っていてもできる人はできまつ。

594 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 13:07

>>593
膝が柔らかくなるお勧めのポーズはありますか？

595 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 13:20

私はとても足首が固いのですが・・・
ダンスやっているのですがここだけは固いまま。
足首の固さは踊りには致命的らしく・・・
ヨガで治そうと思い始めました。

596 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 06:50

首がパンパンに張って頭が痛くなるぐらいなのですが、
（首猫背かなぁ）なにかいいポーズありますか？

597 ：真言：03/08/09 18:33

長年に渡りヨーガを指導してきた、番場先生が8月1日に亡くなられました。
自分もいろいろと参考にさせてもらいました！
ご冥福をお祈りいたします！

598 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 18:47

>597
ホ、ホントだ…ｶﾞｰﾝ
66歳なんて早すぎるよ～・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
今日の昼間は番場先生のビデオ見ながらヨガってたのに…

ご冥福、お祈りいたします（涙

599 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 22:19

>>597
マジで！？Σ（゜д゜ノ）ノ
ヨガやっても長生きできるとは限らないんだね・・

600 ：スリムななし(仮)さん：03/08/10 00:25

インドの行者で百何十歳っていうプロフィールをみたことあるけど、
それは戸籍がちゃんとしている時代の話じゃないのかな、と思った。

番場先生の本が私のヨーガ本一冊目だったなあ。

601 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 03:23

ヨガで本当に健康になれるのか不安になってきた
ババさんの死因はなんだったの？

602 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 03:23

>>601
8月1日、心不全で亡くなったらしいです。
http://www.yoga-korei.org/index.shtml

603 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 03:24

>>602
ガーン！
やっぱりヨガは万能じゃないんだな・・

604 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 12:16

ガーン！ショック、、、。
いつも「うぴぴ」と思いながらDVD見てたのに
亡くなったばかりの人のDVDみながらヨガるなんてなんか生々しくてヘコむなあ。

605 ：勝造：03/08/11 13:21

沖ヨガの沖正弘は、50代でなくなったよね。。。これって。

606 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 18:04

>>602を読んだら一ヶ月入院した後の心不全なんだね。たぶん他の病気があったんでしょう。

607 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 21:46

昨日、「健康になるヨーガ」のＤＶＤはじめてみたの。

ヨガは実践なんだと思ったよ。自己流じゃだめだと思ったよ。
呼吸とあわせることが・・。

ご冥福を・・。

608 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 22:39

番場さん、以前に胃がんの手術したっていうのは知ってたけど・・・。
ご冥福を。

609 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 00:46

>>605
沖氏は自殺だったと聞いたが？

610 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 01:49

ヨガって実はあまりよくないんじゃないか？
早く死にすぎだろ

611 ：勝造：03/08/12 09:34

自殺は、ちがう。イタリアの海岸で心臓発作を起こしたんだよ。

612 ：勝造：03/08/12 09:35

まあ、ヨガの目的は、長寿ではないってこと。

613 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 10:18

体を活性化させるから、身体の寿命も長くないんじゃない。
素人の勘だけど。まぁ、どっちもポックリ死んで、体を使い
切った感じでいいじゃない。

体が不活性なまま、いつまでもチューブに繋がれて、ダラ
ダラと病院のベットに縛られるのも、悲惨でしょ。

614 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 10:24

大阪にある「兼田導引学苑」という導引術指導団体はキチガイ集団です。
弟子達のＢＢＳをご覧下さい。空爆する必要がありそうです。

http://www.e-net.or.jp/user/kaneda/keijiban.html

http://bbs12.otd.co.jp/1204798/bbs_plain

http://bbs12.otd.co.jp/1281173/bbs_plain

http://www4.rocketbbs.com/441/miumiu.html

615 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 18:27

>>613
ヨガのせいで早死にしたら元も子もない

616 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 20:10

短絡的だのぅ。
どんな理由で氏んでもそれは寿命じゃねーの？

ｺﾚで長生きできる！なんてｼﾛﾓﾉないでしょ。

617 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 20:33

９月のおされ工房見る！

618 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 23:01

長生きしたいなら仙人でも目指せば？
ヨガで美容、健康、というのとは違うけどね。

619 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 01:42

番場裕之師がNHK教育テレビ『おしゃれ工房』に出演します。
「５分で簡単！寝たままヨーガ」
9月17日(水)　体力アップ(再放送18日)
9月18日(木)　シェイプアップ(再放送19日)
21:30～21:55、再放送は総合テレビ10:05～10:30

620 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 18:32

>619
お！楽しみだな～
番場裕之氏は、番場一雄先生の本でしか
見たことないんで、どんな人か楽しみだなぁ。

621 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 21:06

本を買って適当にやっていましたが
このスレで先生のビデオと出会い
呼吸の大切さに気づき効果が高まりました。
遅ればせながら番場先生のご冥福をお祈りします(-人-)

622 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 02:06

裕之氏って番場先生のご子息だよね？

623 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 05:25

616 ：病弱名無しさん：03/08/11 08:55 ID:zOU7wHZ2
番場先生は本当にいい人だった。
あの人柄に惹きつけられてファンだった人も大勢いたと思う。
そして番場先生の研修会は素晴らしかった。
出会えてよかったです。

631 ：病弱名無しさん：03/08/12 11:08 ID:xoDkuj1Z
>>629
漏れはお会いしたことがあるから、よけいに悲しいぞ。
日本のヨーガに多大な貢献をし、年老いて老害を撒き散らす前に亡くなられた。
番場先生らしい生き方だな。。
ありがとうございました。
ご冥福をお祈りしております。　　　　合掌

629 ：病弱名無しさん：03/08/12 10:25 ID:PrrGw/lb
番場先生のこと悪く言う人いないよね。急逝が心から悲しい。一度もお会いしたことがないのに泣いてしまった。
おいらはその人の一生って長さじゃなく密度だと思う。
この人ほど充実した人生を生きたい。

624 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 15:08

山崎渉来るな！
　　　　　　　　　　 ∧＿∧
　　･∧＿∧　　∩・ω・´）三
　･∴（　＾＾((⊂ニ_　　　＿つ三
　　　〔~∪￣￣〕と＿）　三
　　　◎──◎

625 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

626 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 13:43

627 ：メイク魂ななしさん：03/08/16 03:56

品川区、目黒区でヨガのレッスンしているとこあったら、
教えてください。

628 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 07:13

昨日アマゾンで番場先生の「健康になるヨーガ」っていうの
注文しました。
ヨガは全くの初心者なんですが、自宅でこのビデオを参考に自分ひとりで
始めても大丈夫かな？

ちなみに結構深刻な不眠症を抱えていて、少しでも改善すればいいなぁと
思って…。

あとヨガマットってどんなところで扱っているんでしょうか？？

629 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 15:14

ヨガマットは、ヨガワークスのものが長くて滑らなくていいと思います。ビデオで始めるのも、手軽でいいかもしれません。不眠症なら、就寝前にできるから。

630 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

631 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 16:37

そもそも「整形」に頼ろうとする人がヨガスレには来ないと思いますが。

632 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 23:21

肋間神経痛に悩んでいます。
背骨のズレが原因らしいのですが、効きそうなポーズありますか？

633 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 23:27

ウェストにはかなり効いたけど下腹部はなかなか難しい
普通の腹筋とか筋トレでも下腹部って難しいもんね

634 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 00:35

>>632
鶴のポーズは腰椎・仙骨のゆがみに、魚のポーズは頚椎のゆがみに、
背中を伸ばすポーズは背骨全体のゆがみに効果があるそうです。
（初めてのストレッチヨーガより）
ねじりのポーズも腰痛やぎっくり腰に効果があると言うことなので
試してみてはいかがでしょうか。

635 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 21:39

【ヨーガ・スタイル―美しいカラダと元気なココロ】

本屋さんで見かけたけど、ちょっと気になる
ＣＤＲＯＭもついてるし。
でも、浮気もうしないって決めたしなあ。

636 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 02:05

>>635
私初心者なので、それ買いましたよ。
ＣＤ聞きながら、朝・夕にヨガってます。

637 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 16:03

>>636
使い心地はどうですか？
ＣＤの声とかどんな感じなんでしょう？
先生が指導しているような感じなのかしら？
自分も気になって購入しようか迷ってまして。
もしよろしければご感想をお願いします。

638 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 17:37

>>637
う～ん、なにせ初心者なので比較はできないのですが
ＣＤは、穏やかなＢＧＭと優しげな女性の声で
本に書いてある、5つのコースを一緒にできます。

１、はじめてさんのプログラム（21分）
２、キレイになる基本プログラム（17分）
３、不調を解消するプログラム（20分）
４、心を元気にするプログラム（7分）
５、心を静めるプログラム（8分）

私はまったくの初心者だったので、本を見るより
ＣＤのほうが分かりやすかったです。
ペースなどがわかりますから、声にあわせて
頑張ってます。
内容自体の良し悪しは分かりませんが参考までに。

639 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 21:03

良さそうですね。
わたしは番場先生のがダメだったから。。
アマゾンにあるかな。

640 ：スリムななし（仮）さん：03/08/20 22:54

わたすもヨガにはまってます。インド人の骨がないんじゃないか、という位
体が柔らかい若い先生（オス）です。
ヨガの先生も流派によって教え方が違うみたいですが、この先生は「ゆっくり」
が特徴で、太陽礼拝を左右3回ずつやって30分経過、って感じです。
レッスン中のポーズは少ないけど、時々、先生が来て、ヨレヨレしてる腕を
引っ張ってくれたりすると、素晴らしくストレッチ出来て気持ちイイ！
頭立ちも気持ち良くて、ずっとそのままでいたい（笑）感じです。
ヨガといっても、ほんと、ストレッチ体操って感じで、これがどうして宗教
に繋がったかフシギ。
と、某国からのヨガ報告ですた。

641 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 08:34

>>634
ありがとうございます。
やってみました。気持ちいいです。
すぐ治るものではないみたいなので、焦らず続けていこうと思います。
・・でも息吸うと苦しいんで、腹式呼吸ができていないかもです。
イメージが大切なんですよね。

642 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 09:32

>>634
綿本先生の本ですか？
ヨガ教室の先生に勧められて
自分も同じの買いました^^

でもこの間お亡くなりになった番場先生の
「目覚めのヨーガ」の方が活躍度の大きい初心者です。
でもこの頃は目が覚めたら即トイレ駆け込みなので
こっちもあまりできてません。
いつになったら番場先生のおっしゃる
「続ければ排泄がコントロールできる」ようになるんだろう・・。

643 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 09:38

超亀スレなんですが、番場先生なくなったの？マジですか？
ショック････生きてるうちに海パン姿見たかった･･･（←ちょっと違うだろ）

644 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 12:42

やはり、海パン先生は偉大だった。

645 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 14:10

ここやすいね
これが週１だったら。。

ttp://www.din.or.jp/~n-delphi/saints/babaji/TYCmap.htm

646 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 15:35

ヨガマットを購入したいと思っています!（ここで教えていただきました）
何色が落ち着きとやる気がでるでしょうか・・でも方向性違うふたつ・・
すみません。。こおういうの非常に迷ってしまって、、、
何色買ったとかおしえていただくだけでも結構です。
くだらないことすみません。。

647 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 18:33

わたしは青。群青色ってやつです。青が好きだし、落ち着くかと思って。
で実際見てみたら、マット自体の材質のせいかペンキ塗ったみたいな青
で、いまいちきれいではなかった。
でも毎日お世話になってますよー。
注文した時はラベンダー色みたいのが売り切れていた。

648 ：勝造：03/08/21 19:59

90キロのデブです。ヨガでやせたいです。9月から挑戦します。応援してください。

649 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 22:52

>> 645
hp見てみた｡
安いわけだ｡クリヤヨガのババジだからね｡
なんでかは質問しないでね。
色々ググッてみてくらさい｡

650 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 00:21

私はオレンジ色のヨガマットにしました。広げると部屋が明るくなる感じ。ケバケバしくなくてGood！

651 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 00:42

>>641
> ・・でも息吸うと苦しいんで、腹式呼吸ができていないかもです。
ポーズをやる前に腹式呼吸を2～3分やるのはどうでしょうか。
完全呼吸法じゃなくてもいいと思います。亡骸のポーズででもあぐらを
かいてでも。私はあぐらをかいてしてます。1呼吸に10～20秒かける
つもりでやると体が温まってくるのがわかりますよ。最初はお腹に手を当てて
呼吸に合わせてお腹が動くか確認しながらのほうがいいかも。

652 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 04:16

このｽﾚを参考に、NHKビデオを買いました。ありがとうございました。
簡単そうで結構しんどい。

653 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 04:18

652ですが、先生の声が聞き取りにくいのは、うちのビデオのせいかしら？
結構音量大きくしてます。

654 ：646：03/08/22 10:17

教えていただき有り難うございます！
自室とのバランスをじっくり考えてみます！
参考になりました！m(_　_)m

655 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 10:21

>>646
わたしのマットはPUMAのnuala。中国製で5000円。表参道のPUMA直営店でみつけました。
濃いめのグレーは珍しいかもしれません。こういう色も落ち着けるというか集中できていいですよ。
雑念のかたまりになっていると、その状態をもろに観察させられる感じになりますが。

656 ：646：03/08/22 14:30

655さんも有り難うございます。
プーマも出しているんですか～～～
何だかスポーティーにおしゃれですね（・∀・）
灰色ですかーへ～。有り難うございます。

657 ：勝造：03/08/23 01:40

東京ヨガセンターにいこうと思ってます。ご存知のかたいますか？

658 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 03:40

>>649
やっぱりこういうのを見るとヨガって危険だなぁ。
ヨガやってる人はみんな頭がおかしいんだろうね。

659 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 11:33

>>657　
直ちに身体板にお戻り下さい。
>>658
危険だと思うならやらなきゃいいんです。美容・健康が目的なら他にも手段はあるし、
ヨガのなかでもまた選択肢がいっぱいあるのがヨガのヨガたるゆえん。
あなたのようなことをいう人は、きっと昔から沢山いたとは思いますけどね。

660 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 11:45

>>658
煽りはスルー。これ基本。

661 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 11:46

まちがった、↑は>>659ﾀﾝへのカキコですた。

662 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 14:17

皆さんグッズ関係でもってる（使ってる）のは、ヨガマットくらいですか？
ブロックみたいなのやベルトって使う事ありますか？

663 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 18:58

ブロックもベルトも持ってます。リビングアーツのビデオで使っているので買いました。朝とか、ストレッチしにくい時に使っています。

664 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 19:22

私はアマゾンでマット、ブロック、ベルトの３点セットを買いました。
一緒に買ったリビングアーツの中級用のビデオは
静止やバランスのポーズの時間がとっても長いので、最初はブロックのお世話になりました（笑）。
ベルトも肩甲骨を締めるポーズで固定するのに使う場面があったりして
新しい発見でした。。。

665 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 18:38

食生活とかって気をつけていますか？

サイトによっては、動物性食品を控える、とか書いてあったので....
ストイックな人は上級者？の人とかなのでしょうか？
一般だとそう食事内容は気にしなくていいのかな？

666 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 20:16

//www3.stream.co.jp/web03/tipness/021107/tv/index.htm

これのパワーヨガの所のBGM、誰のなんて言う曲か知ってるかたいますか？
この曲を流してヨガってみたくなりまして。。

667 ：662：03/08/25 11:48

663.664＞お答え有り難う。

マットを探してたら地元のスポーツ店で３点セットが売ってて、
マット以外は本当に使うことあるのかな、と疑問だったのですが
使用頻度もありそう？ですね。
値段的には変わらないんですが、、初心者って一応３点あると便利でしょうか？

668 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 18:43

>>667
http://www.hatas.co.jp/photo_yk480.htm
かな？初心者だと３点必要、熟練者ならマットだけでそ。

669 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 18:44

身体が硬いほうだったら、使う時が多いと思います。寝る前や体調がイマイチの時に、負荷を軽めにできますよん。

670 ：667：03/08/25 18:49

そうです。それが売ってました！
そうですか、、初心者には必要ですね。（体硬い方です）
ゲッツします。有難う！＜668,669

671 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 15:33

ネットで調べても新宿駅近辺で無料体験しているところって
深堀さんとこぐらいしかないね・・

672 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 16:33

この中でどのくらいの人が教室とかで習っているのだろう？

そういうとこの講師の人の実力ってまちまちだよねぇ・・・・

673 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 16:41

うちのスポーツクラブはヨガやっているけど
平日なんだよなー
土日やってくれればいいんだが・・

674 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 12:24

社会保険関連の事業団がやってる
カルチャースクールで習ってます。
20人ちょいいるかな？
他で習った事がないので良悪しは解りませんが、
90分が苦にならないです。

この間先生(女性)に体脂肪率をお聞きすると18%だそうで。
年齢不詳のおばさまですがとてもしなやかな筋肉をお持ちのようです。

675 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 00:42

｛ヨーガを始める人のために｝という本を買いました　
CDつきだったのでかなり期待していたんですが、、、
音楽のみでポーズの説明や呼吸などの説明は
ないんですね。全くの初心者なのでＣＤを聞きながら
ヨガできると思っていたのでちょっと残念です
それにしても1曲目からすごい音楽が～
この本とCDを使ってヨガしている方いますか？
もしいたら活用方法伝授してください
太陽の礼拝等ＣＤの曲にあわせてポーズを
とっていくんだと思うんですが初心者の私には
あまりに難しくて・・・

676 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 01:08

>>674さん
そうですよね！
スポーツクラブで週２回ヨガをしていますが
年齢の不詳の女の先生、どちらもしなやかな
憧れボディ。

引き締まったエアロのイントラより綺麗。

身体タルタルのヨガ女史のクラスにも参加したけど
つまらなくて、二度と行かない。

師と内容が比例するのはあたりまえ？

677 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 04:57

よし今からヨガるぞ！

あのぅ初心者なんですけど、うさぎのポーズをすると血液が頭に行ってか、
すぐに頭痛くなるんですけど、やり方間違ってるのでしょうか？
便秘に効くらしいのでぜひ取り入れたいのですが。

678 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 13:54

しかし、全然続かないなぁ
毎日なんて全然やらないしやっても2,3日置き
確かに運動した後のようにヨガったあとはちょっとは
気持ちいいけど、ハァハァ状態だし、
結構時間も喰うし、ヨガを続けるのは至難の業だ
まだ、初めて独学で1ヶ月ぐらいだが
いい加減にやっているおかげで、何一つ効果ないし

679 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 18:51

>>675

CD付の本だったら「ヨーガ・スタイル」がおすすめ。
ていねいに呼吸法とポーズの説明がされていて、とてもわかりやすい。
ポーズも難しくないし、CDに５つプログラム（各２０分前後）が収録されていて
これからヨガを始める人にはうってつけ。

わたしは近眼のためビデオだと画面を見るためにメガネが必要で、
うつぶせ系のポーズのたびにメガネをかけたり外したりして
煩わしかったけど、これだと聞きながらできるんで楽チンですよ。

680 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 00:30

>>679

ありがとうございます　実はその「ヨーガ・スタイル」も
こちらで書かれているのをみて早速買いました
６７５で書いた本は私にはちょっと難しすぎるので
こちらの本を主にやってみようと思います
私も近視なのでCDありがたいです　
CD付きの本他にも出ていたら嬉しいですね

681 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 02:17

>677
うさぎのポーズやってます。
頭に血が集まるよね。頭が痛くなるのって、
てっぺんが圧迫されて痛くなるってこと？
それとも、終わってから頭痛がするってこと？

前者なら、ふとんの上でやってみたら？下にマットレス敷かずに。
このポーズならふとんがずれて困るってほどのこともないと思う。
ベッドだとムリだけど・・・その場合はフローリングにヨガマットを
敷くしかないのかなー。

後者の場合は、私もヨガを始めてやっと1ヶ月のシロウトですので
いいかげんなアドバイスは控えておきます。
詳しい方のレスをどうぞお願いします。

682 ：677：03/08/31 05:46

>>681
ありがとうございます。でも頭に血が昇ってオエ～っってなるんです。
後者の方ですね。今日気分がいいのでウサギのポーズやってみたら、
前より全然ましでした。体調が優れなかったせいかもしれません。

683 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 13:23

パワーヨガやってるかたいますか？

684 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 01:37

>>679さん
「ヨーガ・スタイル」、わたしもかいました。
CDにはいっているインストラクターの解説が、すごくいい感じですよね。

呼吸の説明とかも丁寧ですし、BGMもくつろげる感じです。
ポーズを続けてやるときって、本を見ながらだとなんだか集中できなかったんだけど、
CDに、かなりきちんと解説が入っているので、意識が途切れずにできてよかった！
じつは、ビデオも買おうかと検討中だったのですが、ポーズとりながら画面見るのも
案外難しいし、それならCDだけでも充分だなと思ってやめました・・・。
本格的にやりたい人にはどうかわからないですが、これから始める人には、
CD付きで、1400円とお手ごろなのでおすすめです。

685 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 04:05

私はつい最初3点セット買ってしまったけど、いまだマットしかつかってないよ。

686 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 07:59

うちの教室の先生は、息の吸う・吐くのタイミングをよく言い間違えます、、
ちょっとインチキ？

687 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 21:20

ヨガブロックとストラップの使い方は、リビングアーツのストレスリリーフヨガのビデオ見ると良く分かります。おすすめです。

688 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 21:27

ハリウッド女優らしいんだけど、こういうポーズってすごい

ttp://www.gonemovies.com/WWW/WanadooFilms/Thriller/ShiningTweelingMoord.jpg

689 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 21:29

↑ｸﾞﾛ

690 ：497：03/09/04 09:25

宝島から出てる「ハリウッドヨガ」買われた方いますか？
（コンビニで見た！）
雑誌っぽい作りでDVDが付いてるんですがくつろげる雰囲気か、
エクササイズっぽいノリなのか、どうなんでしょう。

691 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 15:24

何もモノがなくてもできるのがヨガのいいところだと思うけど
なんでみんな3点セットとか買うんだろ

692 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 16:57

ただの宣伝だよ。
普通買わないっつーの。

693 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 21:47

>>690
ティップネス会員なので、ジムで売ってるのを見ました。
見なれたポーズばかりだった…当たり前か…。
本格的な「ヨガ」がやりたいなら、いい本は他にもっといっぱい出ていると思います。
ヨガファッションとか、関係ないページが多くて、それで1000円以上するのは
どうかと思いました。DVD代なのかな。
ＤＶＤの中身は見てないのでわかりません。出演してるのはティップネスの
インストラクターです。

694 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 22:21

騙されたーーーーーーーーーーーーーー

695 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 05:09

690さん私もそれ気になってた。（伊藤裕子がでてるやつだよね？）
でも、昨日値段見てきたら1300円もするのね！もーと安いかと思っていたのに、、ちょっと高すぎ。
中も半分は、教室や格好の情報とかで、なんだか薄い内容。。ちょっと買うの見送ってしまいました。

696 ：poo：03/09/05 05:16

美容液

697 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 08:48

ハリウッドのDVD価値あったよ。

698 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 10:38

DVDはヨガらしいヨガを目指している人はあまりお勧めできないかもしれないけど、
単に美容のためにヨガしたい思っている人ならお勧めかも・・・
（痩せるかどうかは？だけど・・・一応美容板だし・・・）
ヨガというより、ヨガのポーズを取り入れたエアロビに近いような気がする・・・
ヨガエクササイズです。

準備体操（基本姿勢から呼吸法など→ストレッチ）
スクイーズヨガ（約15分）→ハリウッドヨガ（約15分）→パワーヨガ（約15分）〈強度は右に行くほどきつくなります〉
整理体操（ストレッチからシャバーサナまで）
の内容で、私は、準備体操、スクイーズ、整理体操で一杯いっぱいです〈w

説明が丁寧だし、出ているのは女性のインストラクター達なので、見た目はスマート。
某先生のように笑いをこらえる必要なし（先生ごめんなさい。個人的には大ファンです）

あと、私が気に入っているのはＢＧＭ。インドーって感じのビヨォォォォ～ンって音楽。
聞いているだけで、ヨガってる気がする。

私は本当に初心者で、ヨガの何たるかを知らないまま、
このＤＶＤを買ってしまいましたが、まあまあです。
ヨガをするためではなく、美容のためになら買って損はないかも・・・

激しく長文ｽﾏｿ・・・・・・・

699 ：698：03/09/08 10:42

http://www.pawanavi.com/human/2003/02/26/
の動画のとこを見ると、先生のやわらかさと同時に生徒さんの一生懸命さに笑ってしまう・・・

教室行ったことないんですけど、どの教室もこんな感じですか？

700 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 14:42

＞698さん、ありがとう！

私も初心者で、とても参考になりました。
では全部こなすと最低45分ということですね。
しかもその全てが「美容的ヨガ」というのは結構惹かれますねぇ。

＞699

とても楽しそうですね！
けど、ヨガの先生ってもっとガリガリのイメージ。
痩身効果ってあまりないのかしら・・・。

701 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 15:12

>>700
うちの先生はほっそいですよ。
生徒さんも上級者ほどスリムというか均整の取れた身体をしています。
ただのガリと違って、しなやかな筋肉がつくのか
意外とパワーも持久力もあるように感じます。

ただ、痩せるにはヨガだけに頼るのではなく
食生活を含めた生活環境全体を見直す必要があると思いますよ。
ヨガは身体に悪いことを少しずつ取り除いて
いいことを取り入れる感じがします（あぁ稚拙な表現w）。

702 ：698：03/09/08 16:22

>>700さん
本当に15分かどうか心配になったので、時計で測ってみました。
大体ですが、準備体操7分30秒、スクイーズ12分、ハリウッド12分、パワー14分30秒、整理体操8分30秒で、
全部が終わったときには55分でした。

スクイーズはエアロビに近く、ハリウッドとパワーは静止時間があり、
長くて20秒～30秒ぐらいでした。

DVDなので、そのプログラムの中から好きなもの、あるいは自分に合ったものを選んで
エクササイズするようです。なので、最初から全部やろうとしなくてもいいようですよ。

私には、パワーヨガはとてもじゃないけどできなかった・・・〈涙〉

以下ご参考に・・・
スクイーズ・・・簡単なヨガのポーズを繰り返すことで、脂肪燃焼を目的
ハリウッド・・・・ヨガのバランスのポーズで体幹部と足の締めを目的
パワー・・・・・・バランス感覚、筋力、筋持久力、柔軟性の向上を目的
と、インストラクターさんがのたまわっておりました。
聞いた感じこんなんだったので、違ってたらｽﾏｿ・・・

703 ：698：03/09/10 13:18

今気づいたけど、結構DVDの内容で変なとこがある。

足を組むとき、「右足を・・・」といいながら左足を組んだり、
「手を閉じたり握ったり・・・」という説明文がついていたり・・・〈どっちやねん！〉

本当のところ、どうでしょう？足って、右から組むものですか？左からですか？
それとも、自分のやりやすいほうでいいのでしょうか？

704 ：スリムななし(仮)さん：03/09/10 21:10

>>703
> 今気づいたけど、結構DVDの内容で変なとこがある。
> 足を組むとき、「右足を・・・」といいながら左足を組んだり、
>
画面を鏡のように見るんじゃないの？
エアロビでインストラクターがやってるように。

705 ：703：03/09/10 22:45

>>704
お！
エアロビのインストラクターさんてそうなんですね～！？
親切だ・・・
ナットクしました。ありがとうございました。

余談ですが、DVDのインストラクターもエアロビ出身の人がいました。
さらにナットク！？

706 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 01:12

昨日、ヨガ教室の体験のヤツ言ってきたら、
女ばっか、男俺一人・・・
さすがに教室には行きづらいな

707 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 20:32

周りなんか気にすんな。がんがれよ。

708 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 20:57

707のおっしゃる通りです。

うちの教室にもおじさまががんばっておられますよ。
びっくりするぐらい身体固いんですけど
なんか楽しそうでいい感じです。

709 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 21:32

>708
>楽しそうでいい感じ

わかる。なんか、体が伸びる感覚が新鮮らしい。
おっちゃんがリフレッシュした顔してると、こっちも清清しい。
お互い電車通勤で体がこわばっちゃうけど頑張ろうねーと密かに妄想するｗ

710 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 18:38

今日のおしゃれ工房でヨガやるぞ～

711 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 02:29

おしゃれ工房見たよ！

番場（父）先生、復活きぼ～ん。

712 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 09:23

秋篠宮だと駄目だな。
呼吸のタイミングがわかりずらかったし
説明がへただし、内容が薄かった。

713 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 17:15

>712
>秋篠宮
ﾜﾛﾀ
うちの母親も「この人誰かに似てると思ったら秋篠宮に似てるわ！」って
言ってたよ。

緊張してたのかな？
先生なのに､ちょっとおどおどしてた感じ。
汗もやたらふいてたしｗ
内容も、初心者の私でもちょっと簡単すぎる気はした。
まー、あの番組見て､ちょっとヨガやってみるかなー？って
いう人向けだろうから、簡単なのが多かったんだろうけど。
次やる時は、濃い内容ｷﾎﾞﾝ

714 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 19:11

>次やるときは、濃い内容・・・・にﾊｹﾞﾄﾞ！

715 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 21:02

次回のルートf、パワーヨガやるね。昨日のあるあるでも、ちょっとやってたけど…。下がり過ぎ、上げときます。

716 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 14:03

あるあるで、有酸素運動でダイエットに効果的ということでパワーヨガを
紹介してました。それを見て急に始めたくなりました。
「ヨーガ・スタイル」「家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン」あたり
の本がやはりおすすめなんでしょうか？
あと、外国製のビデオでオススメのものがあれば教えてください。

717 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 14:11

過去ログにたくさんでています。

718 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 14:12

あ、あと初めてなんでしょ？
動きの説明が入ったビデオの方がいいよ。海外ものには解説ないらしいから慣れてからにすれば？

719 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 14:27

ビデオをエンコしてｎｙにでも流してくれ

720 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 15:07

アマゾンでDVDかいなはれ。

721 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 15:10

nyでタイムラグなしにあるある観れんの？w

722 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 15:15

>>719
東京ビデオで借りられるでしょ。(元在住者）

723 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 15:26

だって一昨日の放送。。。

724 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 16:11

内藤景代先生の集中レッスンに行こうと思うのですが、
行かれた方いますか?

725 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 16:21

何で今ヨガブーム来たのかな　ハリウッド女優がやってるっていうのは
結構前から聞いてたけど今年は雑誌テレビの特集すごいよね。特に雑誌かな

726 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 01:27

ｎｙをＮＹＣだと思う人ばかりのスレ！（ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

727 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 06:57

>>726
こりゃ期待出来んなｗ
買うっきゃねえかビデオ＆DVD

728 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 15:50

内藤景代先生の教室に通ってますが、集中レッスンは出たことない。
あれは４時間で10000円だっけ？
２時間で2000円の日曜のレッスンに出たほうがお徳じゃないかな。
めちゃ混んでるけど。

729 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 10:35

そうですよね～。
でも、もう申し込んじゃったんですけどチケットだから融通利くかな？
家が遠いし、内容が違うのかなと思って聞いてみたのですが、
日曜のレッスンに出てから考えてみようと思います。

730 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 22:42

番場先生の息子さん、、カコイイ!惚れたｗ

731 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 08:54

このスレでヨガに興味をもって、本買って自己流でやっている者ですが
なぜか「ヨガの直後に食事や風呂はダメ」とあります。

これはなぜなんでしょうか？
また、その場合、夜にヨガをやるタイミングが難しいと思われますが
みなさまはどの時間にヨガしてますか？
知りたいです。

732 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 09:40

>731
なんて言う本？
過去ログにもありますが､ヨガは指導者､流派によって､正反対のやり方を教える場合があります。

733 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 10:02

>>731
自律神経が乱れるから

734 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 10:49

>>731
どれも血行を良くする行為だから、一度にやると過剰すぎていいことない、ってきいたことがある。

735 ：731：03/09/30 12:29

レスありがとうです。
なるほど、血行や自律神経が敏感になってるから、風呂入るとヨガの
効果がなくなったりするのですね。気を付けます。

本は、番場って人の「ヨーガ」って本です。NHKからでているやつです。

736 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 12:59

ヨガやると全身に血が巡りやすくなるでしょう？
一方、食事すると消化器に血が行くでしょう
すると頭に血が行かなくなって、気分悪くなっちゃう人がいるんだよね。
生理中は子宮に血が集まるから（出血する分ではなく）
同じようになるので、避けるようにと言われます。
もちろん先生や流派によるけどね。

737 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 13:35

質問です～。

番場先生の健康になるヨーガのDVD、開脚のヨガって収録されてます？
180°くらいに開脚したいもので・・・；

また、完全開脚するヨガのやり方を教えて頂けませんか?

738 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 15:49

綿本先生の所に通っている方、いましたら感想を聞かせてください。

tp://www.poweryoga.jp/studio/descript.htm

739 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 16:39

便乗して私も質問させてください。
番場先生の「健康になるヨーガ」は
「おしゃれ工房」か何かの収録をそのままビデオにしたものですか？
（他のフィットネス系ビデオがそうだったもので・・・）
ご存じの方、よろしくお願いします。

740 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 20:00

番場先生のビデオの方は開脚のヨガはなかったと思います。
そして３部に分かれてて、１部づつ「今日は・・・」で始まるので、
何かはわかりませんが、収録のものなのでしょうね。
ちょっとあやふやなので、知ってる方フォローよろしくです。

741 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 10:17

740の通りですよ！

742 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 11:31

７４０さん、７４１さん、ありがとうございました。
別のビデオというのは、先生とＮＨＫのアナウンサー、タレントとのやり取りが
ビデオの３分の１ほど占めていたので、がっかりだったんです。
番場先生が１人で連続して解説と実技をされているのなら買いたいなと思いまして。
一言コメントをいただければうれしいです。

743 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 12:25

>742
番場先生が一人で仕切ってます。
はじめの2分位はヨガの説明のナレーションが入りますが、
あとは実践オンリーです。

744 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 13:39

742
ばーかばーかばーーか！！！！

745 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 17:26

今日のジャスト、ちょっとだけヨガの特集ありました。ヌアラの新しいラインが発売されたんですね。早速、チェックしに行きます。

746 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 17:26

強力抗鬱薬ﾌﾟﾛｻﾞｯｸ、ﾊﾞｲｱｸﾞﾗ、超強力漢方ﾊﾞｲｱｸﾞﾗ蟻力神＆威哥王、各種媚薬、低容量ﾋﾟﾙ、緊急避妊用ﾓｰﾆﾝｸﾞｱﾌﾀｰﾋﾟﾙ、人工中絶薬RU486をﾈｯﾄ最安価格でご提供中です。
★ネット最大の漢方デパート★　http://www.kanpouya.com/

747 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 21:00

７４３さま
コメントありがとうございました！注文しましたっ！

748 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 21:42

>>745　宣伝うざいよ

749 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 21:48

ジャストで紹介されてたクリスティンターリントンの書いたヨガの本の日本語訳って出てないのかな？
ビデオもあるならほしい。

750 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 22:48

ヨガをおしゃれに見せようとしても無理
現実を見ろ

751 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 13:09

Living Arts のDVDってどうですか？
欲しくてアマゾンをチェックしてるのですが、
在庫切れ中なんですよね。
欲しい～～

752 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 06:47

リビングアーツってなんなの？インチキくさい

753 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 12:26

番場先生って最近お亡くなりになられたんだよね。ＮＨＫは息子さんがでてるんだ。
私はヨガをはじめたとき、翌日になぜか熱が出て寝込みました。
しばらく中断して、再開するとまた熱が、、
「ヨガ熱」って呼んでたけど、こういう人いるのかな。そういや最近はなくなったけど。

754 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 20:42

あなたはヨガが体質にあわないんじゃ？

755 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 21:56

>>753
内藤先生の本には人によっては好転反応が出ると書いてありました。
（吹き出物、下痢、微熱、筋肉痛など）

756 ：373：03/10/06 17:56

だれか・・・レスプリーズ；；

757 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 22:30

眠いとおっしゃってたかたですか？
私は374さんの思考のなかの、結構イイ運動してて体もいいかんじに
疲労してふら～～～と眠気がくるのかな？
と思うのですが・・違いますかな？

758 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 02:19

確かに壊れてたね。更新できなかったわ。

759 ：753：03/10/07 10:24

>>754
好転反応ってことは、そのあとよくなるんですね。
374さんも熱が出るそうで、ホッ。

760 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 11:53

解毒作用あるわけだし。

761 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 16:03

最初からいきなり1時間とか９０分とかやらないほうがいいよ
よく毎日何ポーズとかノルマを自分に課す人いるけど
その日その日、自分の体と相談してやろうよ
疲れたときは少ないポーズをじっくりと、屍の時間を長くしてリラックス目的でヨガる
元気なときはシェイプアップ目的でパワーヨガとかハードなのやるのもいいし
風邪気味のときはとっとと寝るに限るねｗ

762 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 21:17

番場先生のDVDは買って基本は学んだつもりｗですが
お勧めのソフトを教えて下さい。

763 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 23:22

番場さんのヨーガ健康法 VOL.1,2,3の三巻セット

764 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 08:55

>>761
おりゃ、どうしても毎日できねぇだ
2,3日おきは当たり前で、1週間サボるのもめずらしくない
ヨガを持続させるのも一苦労だ

765 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 11:50

やり始めの頃ははりきって毎日やってたけど、今は１日おきとかそんなの。
整理の時や体調が悪い時はお休み。
ずっとヨガ続けたいし、細くながーく続けた方がいいよね～。

766 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 12:08

ポーズを30秒くらいもたせてるときって、
ずっと息を吐いたり、吸ったりのどっちかなんですか？呼吸はしないのでしょうか？

767 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 12:20

>>766 参考にしている本とかありますか？
その質問の答えは絶対に書いてあるはず。
なぜなら呼吸止めてポーズをとることなどヨガではありえないから。
吸うも吐くも同じペースで行うだけです。

768 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 12:40

寒くなってきてから、サボリ気味。

769 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 12:50

>>748
宣伝なんてしなくたって売れてるから必要ないでしょ。
つーか買いたくても、メインの原宿店でも店頭どころか在庫もない状態‥
>>750
ＮＹ行ったことないの？
東京でもＩＹＣとか。

770 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 14:17

ヨガ始めて２ヶ月半、ほぼ毎日朝と夕方続けてたら
なんといつの間に体重が４キロ！減ってた！
去年の秋物の服がゆるゆるだぁ
ワンサイズ小さいボトムを買わなくっちゃー（嬉しい悲鳴

771 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 18:01

>>763
そのDVDに>>737は収録されてますか？

772 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 22:11

最近ヨガの本増えたねぇ

773 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 04:04

千葉麗子、今ヨガのインストラクターやってるらしいよ。
元アイドルでたしかPC関連の会社を興して＜社長になるために引退します。＞って芸能界やめてたのに。会社はどうなったんだろう？社長しながらヨガインストの二足のわらじかしら。

774 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 13:09

今日図書館行ってみたら、番場先生のビデオ3巻セットあった！
さっそくコピーさせていただいております。

はじめてやる人には良さそうな内容ですね。

775 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 14:29

>>774

>>771

776 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 14:33

鋤のポーズをやると
首と背骨の間がグリグリして痛いんですが
これは骨格に合わないという事なんでしょうか。
フローリングの上でバスタオルを敷いてやっています。
首の下だけ別にタオルをあてても痛いよう。
鋤のポーズ、気持ちいいからやりたいのに・・・。

777 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 15:46

>>774
ｎｙでながしてくれ

778 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 16:45

>>767
そのペースというのは自分は1秒ぐらいで吸うも吐くを短く
腹式呼吸で行ってるけどみんなどうですか？

779 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 16:59

1秒は短すぎるのではないかな。
私は「吸って吐いて」8～12秒。

780 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 17:01

1秒じゃあかんでしょ？ゆっくり深く呼吸しないと。

781 ：774：03/10/09 17:05

>>775
図書館で一人2本までしか借りられなかったので、3巻目はまだ見てないけど、
1巻目は座位とか寝た状態で行うの中心で、2巻目が立位中心でした。
どれも簡単そうなポーズでしたけど。最後のほうにデモンストレーションで、息子さんが
難しそうなポーズをやってます。縦に開く開脚はあったよ。
呼吸法がいろいろ解説されててすごく良さげです。あの、お腹をへこませながら
60回くらい行う呼吸って簡単にできるようになるのかすぃら？
番場先生、腹直筋をぐるぐる回しちゃってﾋﾞｸｰﾘ

>>777　動画の編集だか変換？ってやったことないからどうしていいかわからん。
とりあえず、DVD-RAMにダビングしてPCには持ってこれる状態にはなってるけど。

782 ：767：03/10/10 10:43

>>778
プラナヤマは別として､アサナの最中は４～５秒くらいじゃない。
吸う吐くで合わせると779さんのとおり8～12秒になるのが一般的かと・・・。

783 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 11:00

＞＞776
マット買ったら。
フローリングにタオルじゃそりゃ痛いよ。
骨格以前の問題。

784 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 22:59

番場先生の息子さんはﾏﾂｵｽｽﾞｷとやや似て蝶

785 ：778：03/10/12 10:11

みんなありがとう。
４，５秒かそんなに息続かないな・・

786 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 12:14

よく行く書店の健康本コーナーのヨガ本、ブームを反映してか見るたびに
種類が増えている。
ストレッチ系のものが多かったのに、最近では精神系のものも見かけます。
こないだ瞑想うんぬんというのを立ち読みしたけれど、難しくてくらくらしました。

787 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 22:16

このスレを見つけてヨガに興味が涌き、手持ちの雑誌に載っていたヨガを数ﾎﾟｰｽﾞやってみました。
初ﾖｶﾞです。

そしたら見る見るアゴのあたりが痒くなってカブレたみたいに赤くなってしまいました…(泣)
最近季節の変わり目で肌の調子が悪かったけど、顔に何を付けたわけでもないのに急に痒くなったからﾋﾞｯｸﾘさ。

このいきなりのｶﾌﾞﾚにﾖｶﾞは関係あったりするんでしょうか？

788 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 22:40

>>787
専門的なことはよくわからないけど
それってナントカ反応っていうんじゃなかったっけ？
以前ちょこっと通ってたヨガ教室で
「ヨガのやりはじめは体の弱い部分に反応が出ることがあります」
って先生が言ってたけど
７８７さんのがそれかどうかはよくわかんない
口の周りだったら消化器官に関係あるのかな・・・
詳しい人回答きぼん！

789 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 22:43

ていうか、ちょっと前にその質問と回答出てるじゃん・・・
過去ログ読めよ　７８７と漏れ・・・　＞753-755

790 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 22:44

こないだ藤井隆のやってる番組でヨガをやっていたので
真似して5分くらいやってみたら

やる前は上に両腕をあげて手のひらを合わせたら
右腕のほうが長くて手のひらが微妙にずれてたのに、
やってからはきちんと両手のひらがずれなくなった。
すごい。

791 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 22:48

>>788-789ﾀﾝ
ｷﾞｬｫ！本当にﾁｮｯﾄ前だ。ｽﾐﾏｾﾝ(´д｀;)もう一度ｽﾚを熟読致します。
こんな私にﾚｽありがとうございました。

792 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 22:45

ヨーガにはまりつつあるこの頃です。
そこで、BGMを探してるのですが、
何かおすすめあったら教えてください。
とりあえず、「バランスオブガイア」を今日買ってきました。

793 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 23:34

↑　ヨガは無音でやるものです。

794 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 08:54

ここのスレ見て興味が沸き
一ヶ月前から週に三回ヨガ教室に通い始めたものです
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で始めたのですが、ヨガ最中は気持ち良くてヨガ後は
食欲も無くなるしでヨガに大満足していたのですが
今朝鏡見たら肌に透明感が出ていて吹き出物も無くなってました！
W嬉しいです。先生が年齢不詳で美しいのも励みになります

795 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 09:11

通販の体験談みたいだなｗ

796 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 10:00

>> 794
っで次はその教室どこですか？と自作し､答えを自演すると。(藁

797 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 11:01

週に3回も行ってるの？！

798 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 12:23

だめだ、、、毎日やらないと効果ないですかね？

私、忙しくて週に２回程度。
全然からだ柔らかくならない；；

799 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 22:55

先日、新宿のとあるヨガ教室に体験行って来ました（体験３つ目）。
実はあまり期待してなかったけど、結構良かったので入会しようかと。
わたしも出来れば週３日くらい通いたいな～。
正しくやれば即効性あると確信した。

800 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 00:21

スポーツクラブのヨガのクラスは週１回しか出てないけれど、
家でもやってるから随分柔らかくなったよ。
開脚して胸がつくまでになった。びっくり。なかなか柔らかくならないなあと
思ってたけど、継続は力なりを実感。
肌もきれいになった。整理前でも肌荒れしなくなったし、吹き出物が出来ても
すぐ治るようになった。
でもちゃんとした教室も通ってみたい。

801 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 00:32

>>800

すご～い！！
わたしも体柔らかくなりたいです。
股関節は特に固い・・・

それでも今までストレッチ体操やっていた頃よりも
ヨガのほうが早く柔らかくなってくような気がする。
それだけ効く～ってことなのかな。
あんな静かな動きなのに、筋肉痛とかしっかりあるしね。

802 ：782：03/10/16 09:18

>>785
町の公民館でやっていて一回300円なもので三回通ってもジムより
確実に安いし家からも徒歩圏なのでなんとか通えてます
生徒の年齢層が高くて60代とか多いけどみんな身体柔らかいんで
いまに私もと期待してモチベーション保ってます

803 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 18:00

女性で体が柔らかい人って、男の目からみて尊敬しちゃうな～。
まぁ、俺は堅いからなんだけど＾＾；

804 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 19:06

オレ教室を体験入学でいったけど
なんか勝手にﾀﾝﾀﾝと進めていってるだけで
たいして教室に通うまででもないと思った
あれなら十分本、ビデオのほうが
何度も見れるしいいと思った。

805 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 20:48

今日スレの前の方にでていた
アースとウオーターのビデオを注文しました。
体が志村けんの準備運動並みに固い私です。

806 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 21:14

>体が志村けんの準備運動並みに固い私です。
ﾜﾛﾀ

ここで評判の番場先生のDVDを密林で購入して、明日届きます。
すんごく楽しみ～(´∀｀)

807 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 00:14

質問でーす

ヨガでは思いっきりアゴをひくポーズがいくつかありますが、
あれって二重アゴやたるみの原因になりませんか？
先生が「アゴをよーく引いてー」というので
思いっきりやってますが、美容目的でヨガってるのでなんだか不安です。。

808 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 04:26

引く動作にはかならずのばす動作が対になってるから平気では？
つか、先生にきいてこい。

809 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 06:28

>>807さんじゃないけど、スポーツクラブでヨガをやっているんですが、
首をひねるポーズが多いからか、首の皺が増えつつあるよーな…

810 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 09:42

やめちまい

811 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 20:15

私のヨガの先生は、クビの屈曲は甲状腺の刺激になって、痩せると言います。シワと関係なくてｽﾏｿ。

812 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 20:20

便秘なのでそれを治そうと思って、ヨガを習ろうとおもったのですが
ヨガは腹式呼吸がすること多いと思うのですが、先日腹式呼吸は内臓を下垂させて
便秘を悪化させると聞きました。胸式呼吸の方が内臓が持ち上がり
腸が正常の位置に戻るそうです。それを聞いてヨガを習うべきか悩みのですが
すみません、腹式呼吸やヨガをしていてお腹が引き締まった、便秘が治った方
おられますか？教えてチャンですみません。

813 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 21:45

自然呼吸も多くない？
いずれにしても肺で呼吸してるわけだからー
気になるなら、ひかえめにお腹へこませなければいいんでは？

814 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 22:35

>>812
わたしはヨガで腹式呼吸始めてむちゃくちゃお腹が引き締まったよ。
４年も有酸素と筋トレやってるのにこんなにぺったんこになったのは初めて。
つかあれだけ腹筋べこべこさせながらねじったり伸ばしたりするんだから
そりゃ引き締まるだろうなと思ったけど。
便秘はもともとなかったけど、出にくくなったとかより出やすくなったとかそういう
実感は特になし。
知り合いの内科の医者は腹式呼吸は心肺機能を強化して内臓下垂を防ぐ
と言ってたよ。まあ色々な解釈があるだろうから実際はわからないけど。

815 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 00:52

体固い人の為のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑがある、簡単ﾖｶﾞﾚｯｽﾝを購入しました。
昨晩、初ﾖｶﾞ。本日目覚めがいつもより良かったです。

しかし筋肉痛が…(;´Д｀)ﾉヽｧﾉヽｧ
取り合えず、一日おきくらいでがんばりまふ。

816 ：812：03/10/19 19:54

＞＞813、＞＞814レスありがとうです。
まずヨガの先生に問い合わせしてみますね。

817 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 00:17

ヨガは腹式呼吸だけじゃないだろ

818 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 02:22

私は女なのに腹筋が子供の頃から非常に強くて、便秘知らずだったのだけど
それは腹式呼吸しているからだと医者に言われたよ。
女の子にしては珍しいねと。腹式だから鍛えられたというよりも私の場合は
腹筋が強いから女腹筋でも腹式ができるんだそうです。
子供も産んでないから、あいかわらず筋肉だけは強いんだろうなあ、私ｗ

819 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 00:11

ヨガりはじめて三日目。
毎晩夜に小一時間やってるから慢性的に地味な筋肉痛。
でも終わると気持ち良いし、朝も快適に起きれる。

ただ、生理終わって１週間くらいなのに、終わりかけの様な下血が始まりました。
これが好転反応ってやつなのかな。
そういえば以前、すごく上手いという整体気功の先生の所で治療を受けた時もこんなんなった。
私の子宮って…(((ﾟДﾟ;)))

820 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 19:33

それは、排卵時出血の可能性があるよ。もちろん、ヨガが刺激になってることも考えられる。長引くようだったら、基礎体温つけて婦人科だね。

821 ：スリムななし（仮）さん：03/10/21 19:34

１週間目。
胸の下に吹き出物ｲﾊﾟｰｲ
痒いけど、耐えてまつ

822 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 07:21

駄目だ、どうしても毎日続かん
どうしても3,4日おきになってしまう
やる時もしかねえといやいややってるし・・・

823 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 08:09

>>822
やめれば？

824 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 09:32

>>822
　僕も、そうです。特に寒くなってきてから･･･。ヨガで体を温かくしないで
蒲団で体を温かくしています・・・。

825 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 14:23

私も、毎日とっかかりとしては「しゃーねえやるか」で
準備運動を始めますが、始めちゃえば流れで最後までなんとかいきます。
で、終わってフトンに入るとスッキリしててちょっと充実感あります。

まあ、私の場合は８キロ減量後の体をコレで維持できてるから
いいかとやってるとこがあります。
健康効果を期待する方は、時間がかかるので中だるみしてしまうことも
あるかもしれませんね。お互い頑張りましょうー。

826 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 17:17

運動、ダイエットと同じでやり続けるのは難しいよね。。
教室も毎日あれば、もったいないからいくんだが。

827 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 17:32

1週間に2,3回でも効果とあるのかな？
体柔らかくしたいのと体の左右のバランスの効果に期待しているのだけど。

828 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 20:53

サボるときもあるけど、1年間くらい細々と続けてます。
最近、開脚前屈であごが床に付くようになってきたよ。
長期間やってれば効果ありだと思います。

829 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 21:06

すごい！私も頑張らないと！

830 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 01:00

828さんスゴイですねー！

私もめざせ股割りで頑張りたい。…ってまだはじめて１週間もたってないけど。

でももう腿の付け根辺りがすっきりなってきてびっくりしました。

831 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 14:24

すごく無知まるだしでハズカシイんですが
股関節が柔らかいと何が良いのかな。プロポーション良くなります？
たまにめちゃくちゃ体は柔らかいのに太ってる方いるけど…
単にその方が食べすぎなだけ？柔らかいと痩せやすいんですかね？

832 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 14:26

yogaの講師ってどうやってなるんだろ？
男で若い講師っている？　ジムのインストとかじゃなくて。
資格とかってあるんだろうか？

833 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 14:32

>>832
フィットネスジャーナル（業界誌なのであまり見当たらないかも）なんかを
見ると色んなところで養成講座やってるよ

834 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 14:45

>>833
早速レスサンキュ
ちょっと興味あったんで。今ブームだから結構目指してる奴多そうだな
ただうさんくささはまぬがれないよな　まだまだ。

835 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 15:04

現在の日本の状況は､海外のようにヨガの流派が浸透していなく､
実践しているスタイルも指導者事の独自な手段でバラバラになっている状況なので､
あらゆる所で要請講座とか､要請コースを開くことが可能なのです。
恐らくこれからこういった指導者コースが増えて来ると思います。

今ははやりかけなので､ヨガ講師を採用するジム側も、その資格自体の価値が分からず
ただ、どこかしらで指導法は受けたんだなというくらいの認識で採用しているはず。
何事も熱しやすく冷め易いお国柄の日本で、今後もヨガが引き続き定着していくかどうか分かりませんが､
もし先々のことを考えるならば､安易な講座で無駄なお金は使わない方が良いかなと思います。

836 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 00:03

番場先生のDVD買いました。
隔週土曜日でヨーガ教室に行ってるけどすぐ忘れちゃうので
DVDはありがたい。
明日早速見ようと思います。
笑えるとのこと、楽しみです。

837 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 02:10

>>831
股関節は、上体と下半身を結ぶ大切な部分。
ここが柔らかいほど、重心の移動や体のひねりが利くようになる。
股関節の周りにある筋肉の一つ、大腰筋が硬くなると、足の動きも衰える。
すると、歩幅も狭くなり、つまづいて骨折する可能性も。
放っておくと、他の筋肉も硬くなり、頭痛や肩こりの原因にもなる。
股関節の周りを柔らかくすることは全身に効果があり、
毎日続けると体脂肪率も減少するらしいよ。

普通は「ヨガやストレッチ→体の柔軟性が高まる→血行が良くなる→
新陳代謝が良くなる→エネルギーを消費しやすくなる」
でも、体が柔らかくても、エネルギー（カロリー）の摂取量がそれらより多く、
消費量が少ない（食べ過ぎ、運動不足、基礎代謝が少ない）と、
やっぱり太ってしまうんじゃない？

838 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 10:29

なーるー。
ためになります。

839 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 20:57

世界プチくら！
2003年10月24日　21:00～21:54　テレビ朝日
「ニューヨークでプチ暮らす」
20歳若返る！最新お野菜▽セレブなヨガ＆(秘)美肌ジュース

840 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 21:04

＞８３９
さんきゅー！みてみよう。

841 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 22:51

スタジオの、みのもんた＆優香がハゲシク余計だった。

842 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 02:31

>>839
見逃した
　
＿|￣|○

843 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 10:25

ニューヨークのヨガ教室は
東京のそれより雰囲気がﾘﾗｰｸｽ＆ｵﾌﾟｰﾝな感じなんですね。

844 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 23:05

ペットと一緒にヨガ、が流行ってるらしい　byﾌﾞﾛｷｬｽ
どこの国かは見逃した

845 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 01:18

>>812　それ正しくないよ、逆じゃないかい(´･ω･`)？
>>843　東京にもそんなとこ無いかなー。

846 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 05:52

それ見たー。犬だよねー。
猫とヨガできないものか・・・ｗ

847 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 12:46

猫ははなからヨガしてるからね～

848 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 20:01

「初めてのストレッチヨーガ」の綿本昇さん亡くなったんだね。
この間､番場先生が亡くなったばかりなのに・・・
初めて買ったヨガの本が「初めてのストレッチヨーガ」だったんで
さびしいなぁ。番場先生の時もショックだったけど。
番場先生と同じく60代で亡くなってるのが…うーん残念。
ご冥福お祈りします。。。

849 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 20:51

「パワーヨーガ」の綿本さんがCD付きの本だしましたね。
既刊の「ヨーガスタイル」がCD付きで好評だったから追随したのかな。
たしかにビデオよりCDのほうがずっと有り難いんですよね。
中身みたけど、
CDに収められてるのは、基本のポーズだけ。
わたしの誘導してほしいポーズはオプションとして全部割愛。
残念。
これは「ヨーガスタイル」も同様。
けっこう内容かぶってるのかな。
デザインもイケテルとは言いがたく。。。
すでに「ヨーガスタイル」を持っているので（かなり使ってます）
購入は見送りました。

850 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 07:42

>>848
うわっ　ホントだ・・・
私も「初めてのストレッチヨーガ」からヨガを始めました。
番場先生に続いてか・・・　ショック。
ご冥福をお祈りします。

851 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 18:16

何歳で亡くなったんだ？
番場さんより若そうだったけど

852 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 18:30

>851
「初めてのストレッチヨーガ」に1935年生まれって
書いてあったよ。

853 ：８５２：03/10/27 18:32

ちなみに番場さんは1937年生まれだって。
二人とも京都出身でﾋﾞｸｰﾘ

854 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 18:38

それじゃ番場さんより2歳上なんだ
昨日あるあるに綿本さんの息子？がでてたね
パワーヨガとか何とか言って、内容はハタヨガ
との違いはなかったけど

855 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 21:43

京都→寺が多い→仏教→インド発祥→ヨガも同じく。運命を感じますなあ。

856 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 08:52

ﾎﾞｯｷage

857 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:06

股割りage

858 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 15:31

本日20:00よりTBSにて
探険！ホムンクルス～脳と体のミステリー
『刺されても痛くない!!神秘？根性？
ヨガの脳を徹底解明…
脳内麻薬の謎▽超感動！耳の聞こえない先生』

ってのがある。

859 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 15:38

>858
その番組ヨガっていってもインドの仙人さんみたいな人が
出てくるんじゃないかな～？
新聞に番組の内容が一部掲載されてたよん↓

インドには大小60本以上の針を体や顔に刺しても痛みを
感じない人物がいるという。
果たして人間は痛みをコントロールできるのか。
この疑問を国分太一と相場雅紀が最新科学の力で
解析する。

らしいっす。

860 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 19:58

期待age

861 ：858：03/11/01 21:04

私のカキコで番組見てがっくりした人がいたら

すんませんすんませんすんません(つд∩)

匿名ﾘｻｰﾁみたいなのを想像していたからがっくりした。
司会がｱｲﾄﾞﾙだたので初手から不穏な感じでした。

とほ。

862 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 04:12

851ﾜﾛﾀ　気にすんな！
（私にもそういう経験ありよーｗ）

863 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 21:36

851のどこで笑えるんだ？

864 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 22:48

ヨガ教室が近所にあったので見学に行ったのですが、１回2000円と言われました。
これって相場？ちなみに時間は1時間半。先生は６０すぎのおっちゃんでした。

865 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 22:48

し

866 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 10:07

>>863

流れからみて861のことでは

867 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 12:40

【ヨーガ・スタイル】と【シンプルヨーガ】のどちらを買おうか
まよっています。（両方ともＣＤ付き）
両方使ったことのある方はいませんか？

868 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 14:28

ヨーガスタイルいい！
オススメします。

869 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 17:07

面倒な設定は一切不要！ブロードバンドルーター使用も可！
素人・癒し系・女子大生・看護婦・OL・コスプレギャル・ＡＶ女優・キャバクラ嬢・風俗嬢などなど
【各ネット関連誌】でも紹介されたネットアイドルとテレビ電話で顔や体を見ながらお話できる優良サイト！
Webカメラやマイク無し・チャットのみでも利用可能。
３分間のお試し無料２ショット通話が出来る女の子も多数ご用意！
女の子達のプロフィール動画は必見！
http://www.interq.or.jp/japan/tds/glory/　
自宅パソコンから遊び感覚でアルバイトが出来るＴＶ電話レディー募集中！
会員さんとお話しするだけで最低１８００円最高４２００円の高時給！
チップの副収入・４０％ものバックで給料＋αの高収入も可能！
１８才以上４５才位までの女性なら主婦・学生など副業でもＯＫ！顔出しはしてもしなくてもＯＫ！
パソコンをお持ちであれば、お金は一切かかりません。
登録料＆月間コストも完全無料！カメラ＆マイク無料貸与。
詳しくは
http://www.interq.or.jp/japan/tds/glory/bosyu/hirokotouroku.htmをご覧下さい

870 ：867：03/11/03 19:16

>>868
ありがとう！
両方とも買う必要はないですかね？
１つだけだと飽きちゃうとか・・・。

871 ：868：03/11/03 19:48

シンプルヨーガのほうは持ってないのでなんとも言えないのですが
初心者さんだったら、絶対「ヨーガスタイル」すすめます。
当方決してまわしものでも宣伝でもありませぬ。
この本＆ＣＤのおかげで
かれこれ2ヶ月。
ヨガが大好きになりました。
ＣＤといっしょに毎日何かしらやってます。
ついでに監修しているスクールにも通ってしまってます。

872 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 22:01

NHK総合、再々放送、午前10:32　
11月
4日・5日「1日10分ビューティー・カンフー体操」
6日・7日「5分で簡単！寝たままヨーガ」

873 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 03:40

名前とすんませんの連呼がｳｹﾀ。＞853

874 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 11:03

ヨガもダイエットと同じで毎日続けるのも才能のうちのひとつだな・・・
また１週間もさぼっちまった

875 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 15:34

朝でも夜でも、ヨガすると気持ちよくなるのは知っているのに、始めるまでが億劫ですよねー。今夜から、また頑張ってみよう！

876 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 14:46

生理中でもおすすめのポーズってありますか？

877 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 16:54

私の場合
整理中のメニュー、
猫のポーズ
ワニのポーズ
魚のポーズ
正座したままのねじりのポーズ（番場先生のＤＶＤ）
合セキのポーズ又は開脚のポーズ（股関節を伸ばすと気持ちがいい）
鳩のポーズ（変形、初級者編）
カンヌキのポーズ
椰子の木のポーズなどです
要は下腹部を圧迫しない、血が逆流するから逆立ちしない（鋤や肩で立つポーズは×）
うつ伏せもお腹を圧迫するのでしない、もちろん無理しないって感じかな

878 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 17:34

>877

ありがと～！
なるほど、ようするに逆転系と、うつぶせ系もやめといたほうがいいって
ところですね。
さっき、ピークをやっとすぎたので、
大好きなコブラ＆鋤（でも足は立てずにね）やっちゃいました。
股関節のリンパを刺激するのは普段は婦人科系にとても良いというけれど、
やっぱり重い日は控えたほうがいいのですね。

879 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 17:53

ビデオで、生理中でもできるのがあります。 LivingArtsのYoga for Relaxationです。ダルいのが、すっきりするよ。

880 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 18:40

番場せんせの目覚めのヨガの
伏臥以外のもできるよね。

881 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 17:50

ヨガやって腰痛改善したら生理が軽くなった
なんか関係あるのかな？

882 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 22:11

当方男なので聞いてもしょうがないのでスルーしてくれて良いのですが､
整理が重いのはどういう風につらいのでつか？
頭が痛いとは良く聞きまつが・・・。
単なる好奇心というか､具体的な経験がないので・・・。
別に知らなくても済む話ですが・・・。

883 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 22:44

はあ～生理になってしまった。
二日ほどサボり中だけど生理三日目まではヨガりたくないので、
しばらくお休みだなー。

>>882
まあ人それぞれだね。
下腹部がズキズキするとか、なにか入ってるように重いとか。
腰が痛くなったり、気分が悪くなったり、イライラしたり。
そんなとこ？

884 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 22:49

>>882

とにかく下腹部がいたいのさー
なんか地面に引っ張られてく感じでね。
おまけに腰も痛くなって、
おばあさんのように腰まげて歩いたりするよ。
でも寝込んで起きれないひともいるらしいから
それに比べればわたしはマシなほうだと思う。

それより、ヨガを始めて3ヶ月。
ほとんど毎日楽しくてやってるけど、
今回生理痛が軽くなったうえ、
長年の生理不順がぱたっとなおった！！！！
これってヨガのお陰なの？
だとしたら、すごすぎるよ～～

885 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 00:03

>>883
食事が喉を通らない。無理に食べても吐く。
起きてると痛みに耐えられないので睡眠薬飲んで寝てる。
単なる好奇心でどのくらい痛いの？とか聞かれるのもむかつくけど、
聞いたからにはちゃんと理解してその辛さと毎月戦っている女性を尊敬してほしい。
以上。

886 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 00:05

↑
× >>883
○ >>882

887 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 00:36

尊敬まで強要しなくても…と思うが。スレ違いsage

888 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 02:07

少なくとも>885は尊敬できないな

889 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 07:41

あぁー　もうチンコ邪魔！！つぶれそうなポーズあるし。

890 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 12:53

あはは。男も大変ってことで。

891 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 16:24

そういえばお亡くなりになった番場先生も綿本先生も殿方。
潰れそーになるのを乗り越えられたのだろうか・・(*´∀`*)

892 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 21:53

やっぱり、コブラのポーズなんかしんどいですか？

893 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 01:04

>>892
コブラは大した事ないんだな。
足の交差が入った捻り系のポーズでつ。
これは女性にはわかんないだろーな～。イタイ個所も。
あっ！、別に尊敬してくれなくてもいいです。

894 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 14:48

ここ読むと男性も大変だなと思う
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1061199088/

895 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 18:54

ヨーガのポーズって一日に何個くらいやるもんなんですか？
本みると10個くらいはやりたいのあるんだけど（どんなに絞っても５個くらい）
全部やっていいのかな？
それとも半分づつに分けて一日おきに交替交替でやるとかにしたほうが
つづくかな？

896 ：名無しステーション：03/11/08 21:34

俺は番場さんのヨーガに従ってるけど
時間がないときはこんな感じだな
１、上体を後ろに引きそらせる体位
２、背骨を捻じる体位２
３、片足前屈の体位1
４、コブラの体位１，２，３
５、合せき前屈
６、開脚１，２
気分と体調と時間があればこれに１個から10個
増やすけどね。

897 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 22:50

♀ですが、
はじめた当初はコブラやるとチコツが痛うございました。

898 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 11:09

尊敬てどういうことですか？

899 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 23:02

半年ぶりにヨガった。
結構時間がかかってしまうので、
ヨガる暇があったら寝ようとか思ってしなくなっていった。
疲れがたまっていて常にだるかったのだけど、
体が訴えてきたので、今やったら効きそうなポーズをいくつかした。
凄く気持ちいい～!!足の疲れ、首のコリがかなりとれたよ!
ヨガ前・後だと明らかに違う。侮れないなヨガ!

>>895
私も毎日10ポーズづつって決めてやっていたのだけど、
早く寝たいとか時間がないと、一つ一つがいい加減になってしまったし、
あきちゃうんですよね。それで続かなくなりました。
だから次からは2ポーズはやると決めて、
あとの組み合わせはその日の気分にまかせようと思います。
10ポーズやりたい時にやられればよいのではないでしょうか?

900 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 03:22

＞ヨガる暇があったら寝ようとか思ってしなくなっていった。
わかるな・・・
ヨガ毎日続けられる人は運動とかいろいろなことでも毎日続けられる人だろうね
普通の人は3日坊主になっちゃうけど
オレは一日10分とかの運動でも続けられないタイプなんで駄目だ

901 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 08:01

ヨガやってるタレントって知ってますか？
満里奈ちゃんとチバレイ以外で・・。

902 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 08:10

やっぱ１０ポーズとかってつづかないですよね。
前にストレッチ毎日して体を柔らかくしよう！とか思い立った時も
１箇所限定にして２～３分なら割と毎日つづくんだけど、
１０分も２０分もかけてじっくりストレッチは気合入ってる日しか
やろうと思えなかった。
（それくらいやったほうが上達はするんだろうけど・・）
本よく読んで２つに絞ろう

903 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 10:25

満里奈はヨガじゃないだろ

904 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 11:20

ん、ピラティスだね。ピラティスにもヨガの要素は入ってんだよん。

905 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 11:48

？
ヨガじゃないことには変わりないんじゃ。

906 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 14:01

初心者ほどヨーガをたくさんやろうとする傾向があるからね。
一日十分とか、十五分くらいのほうが続くと思う
自分も１時間とか２時間もやると、しばらくいーやと
思うことたびたびあり！

907 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 14:52

>>901
ナイナイの矢部

908 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 16:22

どうしても疲れてできないときでも、呼吸法だけでもやってみては？

909 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 16:27

自分、「あーもーダメだ。もう今日こそこのままなし崩しに寝よう」
と毎日思ってるが（肉体労働だからさ・・・）、コタツに身をゆだねる前に
その場で立ち上がってウォーミングアップその１をやってみる。
「コレやってもやる気起きなかったらやめるべ」と思いながら。
そーすると、けっこう毎日やっていける。
４ポーズしかやらないけどねｗ

あと、コタツの敷布団でそのままやれるってのがいいのかもしれん。
すぐヨガをやれる分のスペースを空けておくってのは、
片付け嫌いの自分にとってはでかいポイントでつ。

以上、語りｳｻﾞｰでスマソ。

910 ：名無しステーション：03/11/10 16:32

>>909
惰性にながされないってのもヨーガでは大切だから
良い心がけじゃ

911 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 19:29

ヨーガ始めて３日間続けたら（家でヨーガのＣＤプログラム１時間くらい）
主に上半身・・・肩、腕、背中・・・に筋肉痛が。
ポーズに無理しなかったのに、すごく効いてるんですね。

おまけに腰痛がすっかり消えてしまいました。
今までストレッチやジョギングやウォーキングで体を動かしてほぐしても、
まったく治らなかったのに、です。

２日間休んで筋肉痛も引いてきたので、また明日からヨガるぞ！

912 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 20:21

とあるタレントのヨガのサイト見てると、輪廻転生がどうとか
神がなんたらとか語ってるんだけど、ヨガって宗教的なものとか
じゃないよね・・・？？

913 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 21:04

>>912
でもオウムのこともあるし・・・
家の近くにあるヨガ教室をネットで見つけたけれど
健康食品の販売やってたりして、ちょっと妖しげ・・・
勧誘されたりしたら怖いから躊躇しちゃう。

914 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 00:12

912
ヨガは微妙なんですよね。
色々系譜を調べていくと､怪しくないと子と怪しいとこの区別はつくのですが。
詳しく言いたいけど､言うと荒れるからなぁ。人それぞれですしねぇ・・・・。
913さんが見つけたとこも知りたいけど､ここ2ちゃんだしね､そのHP見てみたいけど・・・。

さて、そろそろ次スレの準備しましょう。
スレタイの案でも出しませんか？

915 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 01:32

このタイトル、とてもいいと思うので、このままで３ポーズ目にしたらどう？

916 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 10:29

でも完璧とかそういう発想はもっともヨガ的でないものだよね。

917 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 12:19

>>909
気持ちすごく分ります
今日はしんどいからやだなって思っても、タイマーかけて
ま、この時間内はやろーって思って
いやいやはじめても気付くと気持ちよくてたくさんポーズとってしまう。
ヨガが早く生活の一部になるといいんですけどね

918 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 14:06

3ポーズとか少なくする場合は、やっぱ日ごとにやるポーズ変えたほうがいいのかな？
ひねり日のポーズ、前屈と反るポーズの日、胸の日、足の日とか
メニューがどう組んでいいか分からないな・・

919 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 14:37

一日３ポーズにしてるけど、毎日適当に変えてるよ。
ひねり系からひとつ、前屈系からひとつ、反らし系からひとつ、みたいなカンジ。

私も最初はたくさんのポーズやってたんだよね。
でも「始めると時間かかるし」みたいに億劫になってきちゃって。
そんなんだったらちょっとずつ毎日やったほうがいいやってなって
今に至ります。これだと続く。

920 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 14:56

日々やってるうちにやらかくなってきて
数が増えてしまうと思うけどな
それからもっと進歩してくると逆に複雑な
ポーズが出来るようになって数が減ってくる
それが自然流れだと思うけど

921 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 02:35

軽く風邪引いてるんですが、ヨガやっても大丈夫ですか？
熱出してる時はやらない方がいいって話とどっかのレスで読んだような・・・。
せきが出るくらいなんですが、ヨガの作用でどうこうなったり・・・とかありますか？

教えてﾁｬﾝですみません。

922 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 04:45

>>919
どれぐらい期間やってるんですか？
少ないポーズでも何か効果がありました？

923 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 12:47

ヨーガやり始めて、普段の姿勢が良くなってるのに気づいた。
っつーか、姿勢良くしてないと気持ち悪いね。

924 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 13:19

>>921
整理の時は下腹部ひねりポーズはだめと言われるけれど･･･風邪はどうだろう。
あまり気にせず、猫のポーズとかの軽いポーズのみにしてみては？どうしても
やらないと気持ち悪いーって時もあるわけですし。

>>923
わたしは左右のバランスに気をつけるようになった。いつも右手を使うところを
左手使ってみたり、無意識にバランスをとろうとするようになりました。

925 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 17:36

919ですが
>922
まだそれほど長い期間ではないですよ。そろそろ半年、ぐらい。
ポーズは少なくとも、取り敢えず、凝りかけてる肩がほぐれるとか
よく眠れるとか通じがいいとか背筋しゃっきりとか
そういう効果はみられるので、無意味ではないなと。

あと、これはヨガの効果かどうかはわからないけど
いちおうﾀﾞｲｴｯﾄが終了して維持生活中なんですが
今んとこ、維持に苦労はしてないです。こんなとこかな。

926 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 22:12

軽い風邪ならむしろヨガやった方がスキーリする。
インフルエンザの時は休んだ方がいいね。
風邪とインフルエンザは別物の病気だから。

そいで次スレのスレタイは？

927 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 08:49

10月から隔週土曜日で教室に通ってます。
前回の生理後（10/27～30）からほぼ毎日、番場先生のDVDを見ながら寝る前に
ヨガってます。
しかし何と前回の生理が始まってから17日でまた生理が来てしまいました。
今までいくら狂ってもこんなに早く来たことが無いので（30代後半ですｗ）
心配です。
ヨーガのせいで早くきちゃうなんてことあるんでしょうか？
もちろん様子を見て婦人科へは行くつもりです。

928 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 18:40

好転反応かも？

929 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 03:35

お勧めのDVDかネットで載ってるところないですか？

930 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 23:14

アマゾンで検索して、売れている順を見て…、過去ログにも有るよ。

931 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 00:23

>>901
松本英子？　昔、福山が作ったスコールって歌歌ってた人。
この前ラジオで、ヨガやっているって言っていました。
外タレならいっぱいいますけどね・・・。
私はマドンナのPV見てヨガに興味持ち始めた者です。

932 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 18:23

ヨガにすごく興味あるけど
前に腰を悪くして整形外科に通ってたとき
｢腰を反らす姿勢は絶対しないように｣って医者に言われたんだよね……。
反らす系のポーズなしでがんばってる方おられますか？

933 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 22:03

＞９３２
反らす系ってコブラとか・・・？
しないでも十分やってけると思うよ。
わたしも腰部湾曲してるんですけど、
無理しないよう気をつけながら続けてます。

934 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 01:02

>>932
教室行くと必ず腰が酷く痛むので
家で細々とやることにしました・・。
ヘルニア持ちさんは特に気を付けた方が良いみたい。

反らしなしでも充分ですよ。
開脚前屈でおでこが一瞬だけど付くようになりました。
前屈も背骨を丸くせず骨盤から折らないと
腰を痛める可能性があるので
気を付けてください。ストレッチでも同じです。

935 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 13:16

日経の土曜版に「新型ヨガ」なる特集があって、ちょっと興味が出てやって来ました。

936 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 22:26

便秘に効くポーズって、何かあるでしょうか。

937 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 23:43

>>925
へぇー、毎日３ポーズで一応効果が現れるんだー
体硬いのと左右のバランスを改善したいからやってみようかな・・・

938 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 02:37

>>936
ブリッジだとキツイ？

939 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 14:43

ブリッジ良さそうですねえ。
立ってる状態からすると体いためますでしょうか？
ヨガの教室に何種類か逝った経験がありますが
（１０年ほど前ですが）、寝てからする教室と
たったところからする教室（出来ない人は補助つける）
があったんです。
いちおう私はどちらでもいけますが、なんせ１０年も
歳取ってるんでｗ、傷めるんならやめておこうかと・・・
変な質問ですみません・・。

940 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 23:16

ガス抜きのポーズとか、おなかを圧迫するポーズがいいんじゃない。＞便秘

941 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 02:48

>>939
立ってからする人はレベルの高い人向けだと思うけど、
どっちでもいいんじゃないかな。
ブリッジは背筋や腕力が無いとキツイからね。

体が固くなりがちなら寝からでいいんじゃないかな。
940みたいのでもいいと思うけど。

942 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 11:36

便秘というと赤ちゃんのポーズが即効性ありそうな気がする。

943 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 11:43

ヨガ何ヶ月目からどんな効果ある？
具体例があったら教えてください、やる気が出るので
後、逆に効果がなかった人いる？

944 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 12:40

足～ヒザの肉付きを良くするポーズってありますか？
細くなって来て気になるので。

945 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 12:42

>>944
ひたすら立ちポーズをやるよろし。

946 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 12:54

肩、股関節をやわらかくするポーズってありますか？
この２つをとにかくやわらかくしたいのですが・・

947 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 13:52

次のスレタイの案その1
★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人３ポーズ目★

948 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 15:28

↑ あ、いいんじゃね？一票。

949 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 15:42

>>945
立ちポーズの中でおすすめはありますか？

950 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 16:03

めちゃめちゃ冷え性で夜眠れないの
コブラはおでこと足がつくほど得意だけど
全屈がぜんぜんできないの　ヒの字なの

951 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 16:11

ヒの字ﾜﾛﾀｗ
私も柔らかいとこ固いとこあってバランス悪げな方かも。
開脚前屈は床に顎がつくけど、脚閉じた前屈はなかなかのヒの字。
とりあえず冷え性ではないけども。

952 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 16:17

>>951　わ、超はやい！
今、綿元彰氏の「シンプルヨーガ」で4日目。
このスレを見てると番場氏が気になるんですが綿元氏じゃダメなの？

953 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 20:45

947に一票！

954 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 22:08

テンプレにあるある大辞典とかのネットで見れるヨガのポーズを追加してください。

955 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 22:25

931
ありがとう！

956 ：947：03/11/18 22:56

ホントにこんなスレタイでいいのでつか？
チョー適当に作っただけなのに・・・。
良ければ次ぎスレつくるよ。

一日待つから何か気の聞いたの考えて。

957 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 22:58

テンプレ案

---------------

１の内容

前スレ
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055426683/

基本事項>>3->>6あたり

---------------

２の内容
過去ログ
Part1　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033739343

958 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 23:25

>>949
一般的な立ちポーズの中であなたが苦手なとしているポーズを
を無理せずに色々やってけば足回り強くなると思うよ。
得意なポーズは当分力入れなくていいと思ふ。
バランス系もまぜてね。

あなたの足回りを見ていないから具体的にはどうこう言えません。

959 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 01:19

ヨガを始めて約１ヶ月。おならがよくでるようになった。
これって・・・効果？

960 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 17:46

★ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人３ポーズ目★

賛成！

961 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 18:53

ハナミズがよく出るようになった

962 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 21:42

ホスト規制で新スレ立てられなかった。
　　＿|￣|○

誰か立てて。スマソ。

963 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 01:10

ヨガってすきっ腹じゃないと駄目なんでしょ？
いつもやる気が出ると腹に何かが入っていて出来ないんだよなー
なんだかんだでそれの繰り返し、そして一週間ぐらいいつも間があく
まー、やる気の問題なんだろうけど
ヨガってやり続けるのが一番難しいね、自分のようないい加減な奴だと

964 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 01:18

分かるかも！
私も昨日ぐらいからやたらやる気になってたのに、
今日生理に来ちゃったよ…　＿|￣|○

生理でも出来ることはあるって分かってるんだけど、
なんかやる気がなくなっちゃうんだよねぇ。
なんだかんだ言って、今日はやめこうみたいな口実見つけてるのかな。
もしそうだったら無意識のこととはいえなんか鬱。

はあ…こんな事言っててもしょうがないので
今から呼吸法やって寝ます！

965 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 08:43

>>958
分かりました。
ありがとうございます。

ブリッジでもヒザの肉付き良くなるかなぁ。
皿が浮いてるのが気になって。

966 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 10:03

もうお年だったら仕方ないのでは＞膝の皿

967 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 12:32

25だけど、仕方ないですかね・・

968 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 16:18

ふーん。

969 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 23:38

ホントに次スレ立てられないんでつ。
もう969番だからカキコしないで誰か早くスレ立てて。

お願い。
　　＿|￣|○

970 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 23:53

そうあせんなよ
●持ちだからいつでも立てれるが
どうせ早く立ててもずっと２つ同時進行してウザイだけだから
俺は立てねえよ

971 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 15:40

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1069396765/

立てたよ～
後よろしく

972 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 16:40

ここを消費したがってる人がおるよ

973 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 17:25

ヨガやると気持ちスッキリするけど、ウサギのポーズがどうしても出来ない。
みんなできる？

974 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 17:59

>972
そうらしい。

975 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 17:59

ウサギのポーズかぁ・・・できね～っす
ま、できないポーズの方が多いんですがｗ
でも、この前鳩のポーズをやってみたらできたんで
我ながら驚いた。
昔は「こんなポーズできるわけねーだろ！」と
本を見ながら思ってたのにｗ
地道にやってればできないポーズもできるようになるのねん

976 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 18:29

ヨガしつつ埋め

977 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 20:14

ヨガ教室いってるんだけど・・・少人数で慣れあい多くておしゃべりばっか。
時間内の半分はおしゃべりだー。聞きたくねーYO！
ヨガで筋肉痛なんてなったためしないよー(つД｀)
このスレで教室通ってる人はどんな所に通っているの？

978 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 20:27

わたしの行ってるとこは
おおぜいいるけど、シーーンと静まりかえっていて
集中！って感じですよ。
ちょっと混みすぎじゃない？って気がするが。。
よってクラスのあとは数日筋肉痛がしんどいです。。

979 ：977：03/11/25 21:14

>>978
そーゆーの憧れだよ。ただ、少人数だから置いてゆかれる心配はないけどさー。
2時間ぐらいぐわーーっと集中してほしい。お金払ってるんだから。

980 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 19:41

私の家の近くにはヨガ教室ないんで、行ってる人がうらやましいよ。
最近興味持ったばかりなんだけど、ＣＤ付きの本買って家で
マッタリやってます。
でも心と宗教板でヨガスレ見たらなんかすごくて、クンダリーにとか。
でもオカルト嫌いじゃないんで興味ある。
一度すげぃ先生の下でヨガをやってみたいっす。
最低限呼吸法だけでも身につけたい。

981 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 20:21

カルトなら成瀬に行って

982 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 14:00

>最低呼吸法

いざって時に使えそうだね。例えばエレベーターに閉じ込められた時とか。

983 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 02:36

額関節症が治った方いますか？

984 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 08:29

>>983
それは心と首から？来てます顎ですよね？
難しいですが直せます　

985 ：983：03/11/30 03:33

>>984
直せる予感はありますが、難しいというのはどう言う事ですか？

986 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:00

冷え性は
①１０ｋｍ歩く
②お湯→シャワー水→お湯→水を二回以上繰り替えす　風呂
最初は足首以下から始めて下さい　半年後に下半身だけ出来れば
いいですが上半身も出来ると風邪を引きません。
今では冬でもやらないとすっきりしません。二回目は楽勝です
私は病院　薬は不要になりました　足浴（お湯だけ）２０分も楽でいいです　
今は②だけやっています

血の巡りがわるいからです　

987 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:01

とりあえず本買って来ました。内藤景代さんの。
本当は教室通いしたいけど、近くになくて・・・。
少しずつやってみます。

988 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:01

番場さんは死んでしまったので内藤さんの集中レッスンは是非一度いくことをおすすめする
一度　レベルが高いものをみたほうがいいですよ
CDもおすすめ

ヨガは体が硬い人ほど効果が出ます。
瞑想、力を抜いた正しい深い無意識呼吸　アーサナが同時に出来ることを目標に
楽しくやってください　ヨガの最中が　気持ちいい　と良い

989 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:02

>ヨガは体が硬い人ほど効果が出ます。
本当ですか？
実はちょっとやってみてあまりの自分の体のかたさに挫折しかけなのです。
もうポーズをとる事自体が必死で
呼吸法まで気にする余裕が全然ありません。

でもこの言葉を励みにまた頑張ります。

990 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:03

ポーズを限界まで攻めると呼吸が止まったり
心の余裕がなくなりますのでストレッチになってしまいます
簡単なアーサナでイタ気持ちいい程度で持続して

体が柔らかい人が必ず健康なわけではありません。
私もダンスを７年していましたが当時は無理矢理のばす感じでした
今は心豊かです　洋舞は体に悪いです。東洋系の足を上げない
ものは安らかに、技巧を追求しないので　いいとは思います

イチローも体は硬いらしいです

991 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:04

>洋舞は体に悪いです。

言い切るなよ。自分はヨガしかやってないけど
ひとくくりに＠＠はダメ、って決め付けるのｲﾀｲぞ。

992 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:05

素人だけど・・・確かに洋舞は身体に悪そう。。

993 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:06

私は治療院で働いたことがありますが
治療院でもバレエなどは体に悪いといいます。
股関節は東洋人があげるのは無理がありすぎます。
足を上げない洋舞　フラメンコ　アイリッシュダンスなどは
それほど問題はないかもしれません
ダンス用語では洋舞というと通常　バレエ、モダンダンス
ジャズダンスを指します　この三つは年を取ってもつずけている
人は少ないです。好みが変わるのと体力が持たないからかもしれません
体に悪いけれど　花は枯れるから美しい

やりませんが今でも踊るのは好きです
やりすぎなければ問題はありませんが、だいたいの先生は振り付けのために
曲げろ曲げろと食い下がります

994 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:06

踊っているとアドレナリンがドカンドカンと吹き出してきます
絶頂が数分間つずく感じです
これはヨガでは得られないことですが
もう方向が違い、今の自分には心地よい幸せを感じます

ヨガではクンダリーニがアドレナリン放出に該当するかもしれませんが
あまり興味がないです

995 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:07

ピラティスのほうがいいな

996 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:08

外輪になってない東洋人の脚をバレエ用に矯正するのは
かなり身体に悪いと、整形外科医のおじが言ってました。
矯正しても大丈夫な股関節の持ち主はめったに見たことが
ないそうです（バレエ団の練習場の近くに構えてるので
バレエダンサーが患者に多いのです）。
もちろん生まれつきまっすぐ脚で外輪の股関節の持ち主
（＝白人黒人）のような人なら、洋舞が身体に悪いという
ようなことはありません。

997 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:08

外輪の股関節とはどういうのをいうのですか？
わたしは１００％それではないとは思いますが、
180度に開脚できたりするひとは外輪というのですか・・・？

998 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:09

体が柔らかい云々とは別に、あっちの人は誰でも股関節から
ぐるっと外側に回転させられるそうです。（１番のポジション）
こっちの人は、子どもの頃からバレエを習うなどして
それができる人がいますが、それはあくまでもバレエの訓練で
そのように矯正されたものであって、うまれつきではないわけです。
それが身体に悪いと。
きっちり矯正されてるようにみえて、実は膝から下がねじれてる人も
いるらしいし（プロには少ないけれど）。
旧ソなんかでは、その辺の身体検査もしっかりしてから入学させるから
身体を傷めるなどの事故はかなり少ないそうです。
（最初から膝が外側に向く子しか習わせないの。）
じーちゃん世代から骨格などを調べるそうです。肥満家系かどうかも。
（以上受け売りでした。１０年以上前に聞いた話なんで
ビミョウに間違ってたらスマソ）

999 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:10

私も前に
誰にでもバレエを躍らせるのは日本だけって
なんかで読んだ事があるよ。
むこうはどんなに技術があっても外見が悪ければ容赦なく撥ねるとか・・・。

でも洋舞って見た目が派手だし見てて楽しい。
ダンサーの体にも憧れるけどねー。
東洋人には東洋人の道を行けという事か・・・。

1000 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 04:11

１０００

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。