◆フィットネス通いの人達の為のスレ 15◆
1 ：スリムななし(仮)さん：
1000超えたのにまだ建ってないの？
前スレ
◆フィットネス通いの人達の為のスレ 14◆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051667238/
過去スレおよび関連スレは >>2-5くらい
前スレ
◆フィットネス通いの人達の為のスレ 14◆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051667238/
過去スレおよび関連スレは >>2-5くらい
|
|
|
2 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 00:42
過去スレ
パート1 http://natto.2ch.net/diet/kako/959/959402675.html
パート2 http://natto.2ch.net/diet/kako/984/984776817.html
パート3 http://natto.2ch.net/diet/kako/990/990974438.html
パート4 http://natto.2ch.net/diet/kako/993/993546258.html
パート5 http://natto.2ch.net/diet/kako/996/996805100.html
パート6 http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10022/1002295084.html
パート7 http://ex.2ch.net/diet/kako/1009/10094/1009470439.html
パート8 http://ex.2ch.net/diet/kako/1017/10171/1017114446.html
パート9 http://life2.2ch.net/diet/kako/1023/10233/1023366119.html
パート10 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030325506/
パート11 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1040294011/
パート12 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1040294011/
パート13 http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051667238/
3 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 00:42
★ 994 名前：関連スレ＠スポーツ板[sage] 投稿日：03/06/02 09:38
★筋トレ何でも質問スッドレ★ ☆26セット目☆
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1053255053/l50
★★★サプリメントの摂取について考える★★★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049025095/l50
[ﾅﾝﾊﾟ]ジムで声かけてくる奴=ウザイ[世間話]
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1050887152/l50
あと、大手ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞの雑談スレも立ってるんで、ﾃｷﾄｰにご利用下さい。
http://sports.2ch.net/sports/subback.html
前スレ994さん感謝ハムニダ。
4 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 01:52
1さんお疲れー
5 ：一尺ハ寸 尽：03/06/05 02:29
当分ここに住み着くか・・・
6 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 02:55
わぁ、また出来たんだー！うれすぃ！＞１さんありがとう！
最近通い始めたばっかりなので、とっても参考にしてたんです～！
最近通い始めたばっかりなので、とっても参考にしてたんです～！
7 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 16:41
8 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 23:14
フィットネス通い始めてから肌の調子が信じられない位いい。
当分毎日通いやめられん。
当分毎日通いやめられん。
『くだらない質問』のスレッドにも書いたんですけど
フィットネスの板を発見したのでこちらで。
お尋ねします！！
エアロビをダイエットのためにはじめて早一年、
すっかり当初のダイエット目的より楽しくなって週に4～6回ほど通っています。
しかし体重が落ちない。
足の筋肉とか凄いし。
やっぱし少し回数等減らしたほうがいいのでしょうか？
食事の量は変わっていません。
綺麗な体系になりたいのに。
マシーンを使用するのが苦手なのでボディーパンプを週に2回ほどしています。
どなたかおしえてください。
フィットネスの板を発見したのでこちらで。
お尋ねします！！
エアロビをダイエットのためにはじめて早一年、
すっかり当初のダイエット目的より楽しくなって週に4～6回ほど通っています。
しかし体重が落ちない。
足の筋肉とか凄いし。
やっぱし少し回数等減らしたほうがいいのでしょうか？
食事の量は変わっていません。
綺麗な体系になりたいのに。
マシーンを使用するのが苦手なのでボディーパンプを週に2回ほどしています。
どなたかおしえてください。
10 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 13:47
それだけやって綺麗な体系じゃないのか？
どうなってるんだ？ムキムキか？
ムキムキでもいいじゃないか
ムキムキ大好きだぞ、ムキムキ
どうなってるんだ？ムキムキか？
ムキムキでもいいじゃないか
ムキムキ大好きだぞ、ムキムキ
11 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 21:46
ジム通い出して１か月過ぎたんですが。。
今日、足の異変に気付きました。
左足くるぶしなのかな？梅干しみたいなとこの横に、もう一つ同じような
梅干しできてて。。水が溜まっているようなんかんじなんです。
なんか病気でしょうか？
どちらにしても恐いので病院には行きますが、こういう症状になった事の
ある方いますか？
外科？整形外科？どちらがいいでしょうか？
今日、足の異変に気付きました。
左足くるぶしなのかな？梅干しみたいなとこの横に、もう一つ同じような
梅干しできてて。。水が溜まっているようなんかんじなんです。
なんか病気でしょうか？
どちらにしても恐いので病院には行きますが、こういう症状になった事の
ある方いますか？
外科？整形外科？どちらがいいでしょうか？
12 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 22:01
最近、誰とセックルした？
13 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/06 22:04
おそらく運動うんぬんより靴が合ってないんだと思われ・・・
腫れが引かなくなるから早々に外科逝け 正直末期
腫れが引かなくなるから早々に外科逝け 正直末期
14 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 22:06
カポジ肉腫？
15 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 22:11
>>11
医者のことは分からないですが、運動靴は足にあっていますか？」
足に合わない靴を履いて運動すると、靴擦れや足裏の筋肉の痛みに繋がったり、
靴が足にフィットしていないと足首痛くしたりします。あと、靴下はもちろん履いていますよね？
(あくまで自分の経験を元にしたので、全然関係なかったらごめんなさい)
医者のことは分からないですが、運動靴は足にあっていますか？」
足に合わない靴を履いて運動すると、靴擦れや足裏の筋肉の痛みに繋がったり、
靴が足にフィットしていないと足首痛くしたりします。あと、靴下はもちろん履いていますよね？
(あくまで自分の経験を元にしたので、全然関係なかったらごめんなさい)
16 ：11：03/06/06 22:23
みなさん、ありがとうございます。
靴擦れというかんじではないような。。
豆みたいな小さい水ぶくれでなく大きいんです。クルブシくらいに。。
特にいたくはないです
靴擦れというかんじではないような。。
豆みたいな小さい水ぶくれでなく大きいんです。クルブシくらいに。。
特にいたくはないです
17 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/06 22:35
朝は治まってるけど夕方になると大きくなったり痛くなるってない？
18 ：11：03/06/06 22:48
19 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/06 22:58
変形性の関節症かも・・だとしたら
くるぶしの関節の疲労現象だから疲れとって様子見るとか・・
整形外科逝ってもまぁ湿布もらえるぐらいだしね
くるぶしの関節の疲労現象だから疲れとって様子見るとか・・
整形外科逝ってもまぁ湿布もらえるぐらいだしね
20 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 23:00
21 ：11：03/06/06 23:02
みなさん、心配して頂いて有り難うございます。
明日、病院行ってきますので報告します。
明日、病院行ってきますので報告します。
9で（（φ（..。） カキカキしたものです。
ムキムキじゃいやなんです。
なんでか太ももの上の部分の筋肉が大きくなったきがしてならない
っというか足が硬くなってきて。。。。
前はぷにょぷにょだったせいで余計に筋肉質になってきてるように感じる
やっぱし少し回数ヘラシタホウガイイノカナ・・
ムキムキじゃいやなんです。
なんでか太ももの上の部分の筋肉が大きくなったきがしてならない
っというか足が硬くなってきて。。。。
前はぷにょぷにょだったせいで余計に筋肉質になってきてるように感じる
やっぱし少し回数ヘラシタホウガイイノカナ・・
23 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/06 23:22
エアロビにはまった人の典型的な例って気が・・・
つかもっとﾏﾀｰﾘした有酸素運動に変えてみては？
つかもっとﾏﾀｰﾘした有酸素運動に変えてみては？
24 ：11：03/06/07 14:32
今日、病院に行ってきました。
やはり水がたまっており、とってきました。
原因を聞いたのですが、「炎症だと思うよ。また水溜まるだろうか来なさい」
と明確な答えは有りませんでした。
やはり靴かな？
しばらく様子見てみます。
みなさまにご心配おかけしました。
やはり水がたまっており、とってきました。
原因を聞いたのですが、「炎症だと思うよ。また水溜まるだろうか来なさい」
と明確な答えは有りませんでした。
やはり靴かな？
しばらく様子見てみます。
みなさまにご心配おかけしました。
25 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 15:50
取り出したら本物の梅干しだったってことはないのかな。
26 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 15:54
あとで家族の人に来てもらってくださいとか言われなかった？
27 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 16:12
毎週の様に水抜きに行かなきゃいけなくなるんだよね
ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。
29 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 17:23
>27
同じことをうちのばあちゃん（フミ８８歳）も言っていたよ
足の関節の水を抜きに毎週云々。
同じことをうちのばあちゃん（フミ８８歳）も言っていたよ
足の関節の水を抜きに毎週云々。
30 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 17:37
>>11さん
11さん結構体重ある？
友人で１８０cm１００kg近くある人がいて、
その人が取り付かれたようにガンガンスポーツ始めたら、
ふくらはぎの辺りだかに水が溜まっちゃって、医者に水抜いてもらってた。
太ってないとしても、突然運動、とくにジョギング系のとか始めると
かなり足にダメージが来るよ。
長時間はバイクとかにして、あんまり激しく足踏みするのは
少ない時間から足を慣らしていったほうが良いと思う。
全然トンチンカンな事言ってたらスマソ
11さん結構体重ある？
友人で１８０cm１００kg近くある人がいて、
その人が取り付かれたようにガンガンスポーツ始めたら、
ふくらはぎの辺りだかに水が溜まっちゃって、医者に水抜いてもらってた。
太ってないとしても、突然運動、とくにジョギング系のとか始めると
かなり足にダメージが来るよ。
長時間はバイクとかにして、あんまり激しく足踏みするのは
少ない時間から足を慣らしていったほうが良いと思う。
全然トンチンカンな事言ってたらスマソ
31 ： １１：03/06/07 18:10
>>30
身長１５８ 体重49
ジム通いはじめにうちは筋トレとたまにエアロビとかだったんですが、
ここ１週間くらいでステップ（？）みたいなのとかはじめました。
学生時代から授業以外の運動した事ないので負担がかかったんでしょうかね？
毎週水抜き行かなきゃ行けなくなったらつらいです。
身長１５８ 体重49
ジム通いはじめにうちは筋トレとたまにエアロビとかだったんですが、
ここ１週間くらいでステップ（？）みたいなのとかはじめました。
学生時代から授業以外の運動した事ないので負担がかかったんでしょうかね？
毎週水抜き行かなきゃ行けなくなったらつらいです。
32 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 19:06
>>31はフミ８８歳
33 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 19:26
ばれますたか。
34 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 21:28
あ～今週７日間行ってしまった
ヤヴァイ位はまりすぎ
ヤヴァイ位はまりすぎ
35 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 21:37
たまに１日４時間エアロとかしてしまう。
やりすぎって筋肉が燃えて脂肪がつきやすくなるって聞きましたが
本当でしょうか。
やりすぎって筋肉が燃えて脂肪がつきやすくなるって聞きましたが
本当でしょうか。
36 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 21:38
>>31
痩せてる方みたいだから、
多分、突然足に負担をかけすぎたんだと思う。
でも女性の場合、体質で太ももとかに水が溜まりやすい人とか
顔がむくみやすい人とかいるから、体質とかもあるかもね。
お大事に・・・
痩せてる方みたいだから、
多分、突然足に負担をかけすぎたんだと思う。
でも女性の場合、体質で太ももとかに水が溜まりやすい人とか
顔がむくみやすい人とかいるから、体質とかもあるかもね。
お大事に・・・
37 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 21:49
38 ：31：03/06/07 22:07
39 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 22:17
ホント末期だったんだな
40 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 23:00
ボディパンプでイントラと同じ重さのウェイトをつけてる
色白ぽっちゃりの男。
かなりみっともない。
手袋までしちゃってさ～。
腹筋の時もウェイト抱いてしてるから
起き上がれないでいるし。
私まで笑って力入らないからやめてくれ。
色白ぽっちゃりの男。
かなりみっともない。
手袋までしちゃってさ～。
腹筋の時もウェイト抱いてしてるから
起き上がれないでいるし。
私まで笑って力入らないからやめてくれ。
41 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 23:01
>>35
心拍数のことを考えてエアロしてんの？
心拍数のことを考えてエアロしてんの？
42 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 23:20
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせてやる
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせたい
やせてやる
43 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 23:25
わたしもやせたい。
44 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 23:54
食わなきゃいいんだよ
タモリもよく言ってるだろ
タモリもよく言ってるだろ
45 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 23:57
運動だけで痩せるのは中々難しい。
やっぱ食事も見直さないとね。
でもジムによくいる脂肪の欠片もないような
女の体型は嫌だな。
ぎすぎすの体、鏡にうつしてウットリしてんの。
やっぱ食事も見直さないとね。
でもジムによくいる脂肪の欠片もないような
女の体型は嫌だな。
ぎすぎすの体、鏡にうつしてウットリしてんの。
46 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 00:03
さっきフジで超高級スポーツクラブやってたなぁ
入会金で○百万かよ
入会金で○百万かよ
47 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 00:06
48 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 00:08
やっぱ男はソプトマッチョだな
49 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 00:22
>>ぎすぎすの体
漏れはそんな女体が結構好きだったりする
浮き上がった腹筋をぺろぺろ舐めまわしてぇ！
漏れはそんな女体が結構好きだったりする
浮き上がった腹筋をぺろぺろ舐めまわしてぇ！
50 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 00:31
>>47
なれる素質も才能も知識もないクセに
なれる素質も才能も知識もないクセに
51 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 00:46
＞9 ：ａｉ ：03/06/05 23:17
＞エアロビをダイエットのためにはじめて早一年、
＞すっかり当初のダイエット目的より楽しくなって週に4～6回ほど通っています。
＞しかし体重が落ちない。
＞足の筋肉とか凄いし。
＞やっぱし少し回数等減らしたほうがいいのでしょうか？
＞食事の量は変わっていません。
＞綺麗な体系になりたいのに。
＞マシーンを使用するのが苦手なのでボディーパンプを週に2回ほどしています。
なんか、勘違いしてないかい？
運動すれば、筋量増えて体脂肪落ちる。筋量が増えると、当然体重増。
エアロだけでウエイトやらなくても、運動前に比べて筋繊維は太くなる訳で
体脂肪が落ちても差し引きゼロ。大体、体重の増減で痩せたの太ったのと言うのは
一昔前の考え方。体重を増やしたくないのなら、食事をコントロールするべき。
減量志向なら、炭水化物の摂取量を制限すればいい。タンパク質は体重１㌔につき
１ｇまで。
ココで、中途半端に聞きかじるより、専門書１冊買って読むほうが数倍身になると思われ。
ダイエット、体作りに必要のなのは、正しい知識と実践と根気であることをお忘れなく。
＞エアロビをダイエットのためにはじめて早一年、
＞すっかり当初のダイエット目的より楽しくなって週に4～6回ほど通っています。
＞しかし体重が落ちない。
＞足の筋肉とか凄いし。
＞やっぱし少し回数等減らしたほうがいいのでしょうか？
＞食事の量は変わっていません。
＞綺麗な体系になりたいのに。
＞マシーンを使用するのが苦手なのでボディーパンプを週に2回ほどしています。
なんか、勘違いしてないかい？
運動すれば、筋量増えて体脂肪落ちる。筋量が増えると、当然体重増。
エアロだけでウエイトやらなくても、運動前に比べて筋繊維は太くなる訳で
体脂肪が落ちても差し引きゼロ。大体、体重の増減で痩せたの太ったのと言うのは
一昔前の考え方。体重を増やしたくないのなら、食事をコントロールするべき。
減量志向なら、炭水化物の摂取量を制限すればいい。タンパク質は体重１㌔につき
１ｇまで。
ココで、中途半端に聞きかじるより、専門書１冊買って読むほうが数倍身になると思われ。
ダイエット、体作りに必要のなのは、正しい知識と実践と根気であることをお忘れなく。
52 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 05:34
おすすめの専門書をおしえてください！
53 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 15:27
専門書って言っても1冊じゃなくて最低５冊ぐらいは
読んだ方がいいよ。編集者お前体鍛えた事無いだろコラ、
みたいな変な間違いがたまにあるし。
読んだ方がいいよ。編集者お前体鍛えた事無いだろコラ、
みたいな変な間違いがたまにあるし。
54 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 15:34
>>53
専門書の一冊でもって、例えなんじゃないの？
しかも、初心者があれこれ買って読んでも混乱するだけだろ
とりあえず、自分の体で試すしかないな。モルモットだねｗ
雑誌やネット（HP）も併用するのもお勧めだけどね。
専門書の一冊でもって、例えなんじゃないの？
しかも、初心者があれこれ買って読んでも混乱するだけだろ
とりあえず、自分の体で試すしかないな。モルモットだねｗ
雑誌やネット（HP）も併用するのもお勧めだけどね。
55 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 15:34
女性に聞きたいんですが、整理のときも運動してる？
通いたいとは思ってるけど、女性って生理の時通えなくって損しそうなので
どうしようか迷ってる。
通いたいとは思ってるけど、女性って生理の時通えなくって損しそうなので
どうしようか迷ってる。
56 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 15:35
止めれ
57 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 15:47
>>55
私は生理の時は行かないけど、更衣室でオバサンとか見ると明らかに紐が見えてる。
プールに入るのだけは止めてくれというより常識でしょ？
スタジオとかジムは気分次第だけど私は行かないな。
生理前後だけの為に迷うなら止めとけば？
実際、週７で行く人なんていないんだから、
私は、週2，3日で通ってる。
始めの頃は、化粧して行ったけど、スタジオとか入ると汗だくだし、
もういっかって感じで、会社帰り以外はノーメイク。
始めは新しい出会いもあるかなって思ってたけど、
2ヶ月経っても向こうから声をかけてくるのはオバサンとオジサン位だから、
ある意味開き直った。
若い男は、みんな黙々とやってるしね。
私はインストには興味ないけど、通ってる人でいいなって思う人もいるけど、
あの場ではなかなか話難いし、シャイな男性が多いかも。
私は生理の時は行かないけど、更衣室でオバサンとか見ると明らかに紐が見えてる。
プールに入るのだけは止めてくれというより常識でしょ？
スタジオとかジムは気分次第だけど私は行かないな。
生理前後だけの為に迷うなら止めとけば？
実際、週７で行く人なんていないんだから、
私は、週2，3日で通ってる。
始めの頃は、化粧して行ったけど、スタジオとか入ると汗だくだし、
もういっかって感じで、会社帰り以外はノーメイク。
始めは新しい出会いもあるかなって思ってたけど、
2ヶ月経っても向こうから声をかけてくるのはオバサンとオジサン位だから、
ある意味開き直った。
若い男は、みんな黙々とやってるしね。
私はインストには興味ないけど、通ってる人でいいなって思う人もいるけど、
あの場ではなかなか話難いし、シャイな男性が多いかも。
58 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 16:36
加圧トレーニングについて知ってる人いませんか？
凄い効果らしいけど。
凄い効果らしいけど。
59 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 17:53
>>58
はなまるマーケットでやってた。胡散臭そうに見えたけどな･･･。
たとえば上腕鍛える時に上腕にベルトをキツクまいて
トレーニングするとトレーニング効果があがるっていうものなんだけど、
体験して見せてる薬丸が「ベルトしてない時よりも断然キツイ！（負荷がかかってるように感じる）」
って言うんだけどそりゃあ力いれて筋肉が拡がる時に締め上げてたら
キツク感じるだろうと思うんだけど。
はなまるマーケットでやってた。胡散臭そうに見えたけどな･･･。
たとえば上腕鍛える時に上腕にベルトをキツクまいて
トレーニングするとトレーニング効果があがるっていうものなんだけど、
体験して見せてる薬丸が「ベルトしてない時よりも断然キツイ！（負荷がかかってるように感じる）」
って言うんだけどそりゃあ力いれて筋肉が拡がる時に締め上げてたら
キツク感じるだろうと思うんだけど。
60 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/08 17:55
公開】加圧トレーニング【討論】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/
61 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 19:45
生理の時運動どうしてますかって自分の体でしょ。
何でいちいち他人に聞くかな。
キツかったらその日はジム行かなきゃいいだけの話だし
そんなことで迷うんだったらやめとけ。
何でいちいち他人に聞くかな。
キツかったらその日はジム行かなきゃいいだけの話だし
そんなことで迷うんだったらやめとけ。
62 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 19:51
通い始めて半年たちました。
毎日少なくともエアロ一つ＆一日おきに筋トレやってるんだけど
なかなか痩せない(x_x；)
みんなどれくらいで効果でましたか？
毎日少なくともエアロ一つ＆一日おきに筋トレやってるんだけど
なかなか痩せない(x_x；)
みんなどれくらいで効果でましたか？
63 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 19:54
私、一ヶ月で５キロ。
食べる物も変えたけど、かなり自分でも頑張って
やってるので。
食べる物も変えたけど、かなり自分でも頑張って
やってるので。
64 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 21:10
週７で通ってる人なんてたくさんいますがな
65 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 21:11
以前セイリの時通ったら体調悪くなって、２週間ほど休んだ。
だから今は行かないことにしている。
だから今は行かないことにしている。
66 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 21:54
ジム通って1ヶ月、
体重3キロ増えた・・・だってゴハンおいしいんだもん。
体重3キロ増えた・・・だってゴハンおいしいんだもん。
67 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:07
俺はビールが美味くなった
68 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:09
私はかえってジム通いだしてから
前みたいに気楽にばくばくドカ喰いが
できなくなった。
だってこのカロリー消費するにはバイク
何分とか考えると自然にセーブできる
ようになった。
前みたいに気楽にばくばくドカ喰いが
できなくなった。
だってこのカロリー消費するにはバイク
何分とか考えると自然にセーブできる
ようになった。
69 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:25
>>66
Hunger is the best sourceだな
Hunger is the best sourceだな
70 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:28
最近、ジムに出会い目的で加入してる人が多いけど
なんかバレバレですごいカッコ悪いね･･･。
自分も最初の頃はそうだったので、今考えると恥ずかしい。
なんかバレバレですごいカッコ悪いね･･･。
自分も最初の頃はそうだったので、今考えると恥ずかしい。
71 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:32
エアロビインストラクターの人に聞いたんだけど
マシンは筋肉を太く鍛えるためのものだから
あまりやりすぎない方がいいみたい。
1キロ以下のダンベルやストレッチなどで足や腕を細くするには
いいんだって。
マシンは筋肉を太く鍛えるためのものだから
あまりやりすぎない方がいいみたい。
1キロ以下のダンベルやストレッチなどで足や腕を細くするには
いいんだって。
72 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:42
でもたいていのエアロビインストラクターの足は太いので
エアロのやりすぎのほうが怖い気がするけど。
マシン使っても相当の負荷をかけないと
そう簡単にムキムキ筋肉増えないよん。
エアロのやりすぎのほうが怖い気がするけど。
マシン使っても相当の負荷をかけないと
そう簡単にムキムキ筋肉増えないよん。
73 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:46
筋肉ってそんなに簡単につくもんじゃないよ。脂肪を落とす方が遥かに簡単。
男性がどうがんばってトレーニングして、プロテイン飲んでも
1ヵ月に1～2kgつくかつかないか。
女性はその倍以上かかるらしい。女性ホルモンが筋肉がつくのを邪魔をして。
だからボディビルダーって、ボクサー以上に辛いん職業なんだよ。
基礎代謝上げる為にもマシントレーニングはやるべき。
軽いウエイトでいくら運動しても、基礎代謝は上がらないよ。
男性がどうがんばってトレーニングして、プロテイン飲んでも
1ヵ月に1～2kgつくかつかないか。
女性はその倍以上かかるらしい。女性ホルモンが筋肉がつくのを邪魔をして。
だからボディビルダーって、ボクサー以上に辛いん職業なんだよ。
基礎代謝上げる為にもマシントレーニングはやるべき。
軽いウエイトでいくら運動しても、基礎代謝は上がらないよ。
74 ：71：03/06/08 22:49
へーそうなんですか。。。
マシンもやるべきなんですね。
インストラクターの人はめちゃめちゃほっそい
人だったので影響されてましたよ。
マシンもやるべきなんですね。
インストラクターの人はめちゃめちゃほっそい
人だったので影響されてましたよ。
75 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:50
一ヶ月じゃなくて１年だろ。
76 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/08 22:52
ボディビルダーは２時間お気におにぎり１個とか食ってるぞ
常に少量少量ずつ摂取するのは脂肪を溜めないためらしいが大変だねぇ。。
常に少量少量ずつ摂取するのは脂肪を溜めないためらしいが大変だねぇ。。
77 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:54
少しづつ食べた方が脂肪がたまらないの？
78 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:55
常識
79 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:59
ジム通ってる人ってナルな人多くないですか？
自分も通ってるけど…
自分も通ってるけど…
80 ：某カラテカ：03/06/08 22:59
>>73
＞1ヵ月に1～2kgつくかつかないか。
いやいやとんでもない、その割合だと１年で１２キロ以上筋増量出来てしまいすよ
１年で１０キロ増量が可能なのは、最初の１年のみです。
あとは、年２キロ（筋量）を増やせれば良い方でしょうな。
体型も体脂肪も気にせずガンガン食いまくってバルクつけるなら、この限りではありませんが・・・
（ビルダーは一年かけて増量期、減量期のサイクルを組みます）
＞1ヵ月に1～2kgつくかつかないか。
いやいやとんでもない、その割合だと１年で１２キロ以上筋増量出来てしまいすよ
１年で１０キロ増量が可能なのは、最初の１年のみです。
あとは、年２キロ（筋量）を増やせれば良い方でしょうな。
体型も体脂肪も気にせずガンガン食いまくってバルクつけるなら、この限りではありませんが・・・
（ビルダーは一年かけて増量期、減量期のサイクルを組みます）
81 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:01
ナルと言うか恥ずかしい格好の人多いよね
82 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:03
>>81
おまえもな
おまえもな
83 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:03
ブラとパンティーみたいなウェアーの格好のおばさんいるよ
スタイルが良いのは認めるけど 恥ずかしくないのかな
スタイルが良いのは認めるけど 恥ずかしくないのかな
84 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:04
85 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:04
>>82 おまえもな
86 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:05
>>79
ナルじゃない奴いるのかよ？
ナルじゃない奴いるのかよ？
87 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:05
>>85
おまえもな
おまえもな
88 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:06
常に鏡みてる人とかいるね
89 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:06
エアロビで混み過ぎててインストラクターは見えないし、狭くてうまく動けない
もどかしい・・。
もどかしい・・。
90 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:07
>>84
おまえもな
おまえもな
91 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:08
エアロビのおばちゃんだろ。ジムで一番恥ずかしい格好しているのは。
92 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:08
>>88
おまえもな
おまえもな
93 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/08 23:10
エアロビの踊る場所の縄張り争いは結構キツいらしいね
毎日来てる奴とかすげぇ恥ずかしい格好してる奴は大抵そこの主
毎日来てる奴とかすげぇ恥ずかしい格好してる奴は大抵そこの主
94 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:23
フィットネスクラブで有酸素運動してます
気がつくと心拍数１６０位いったまま２時間やってるんだけど、
脂肪はちゃんと燃えてるのかなぁ？？ 筋肉がなくなる！？
気がつくと心拍数１６０位いったまま２時間やってるんだけど、
脂肪はちゃんと燃えてるのかなぁ？？ 筋肉がなくなる！？
95 ：スリムななし(仮)さん ：03/06/08 23:26
場所取りキツイと言うか、毎日同じ場所に同じ人だから
新参者に勝手に入ってこられるとムカツク
新参者に勝手に入ってこられるとムカツク
96 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:32
女が２人とかで来るとﾑｶﾂｸ
97 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:34
正直怖いね 私いつも最後尾
98 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:38
>>ai
どのくらいのウエイトでやってるのかわからないけど、週二回って別に
多くないと思うけどね。
ワタシは片側6ｋｇ、そんなに太くなった感じはしない。
でもきれいな体になるには大きな筋肉以外に小さな筋肉を鍛えることが
必要だと知ったのでバレエはじめた。
最近コアマッスルを鍛えるトレーニングはやってるので、あれば取り入れてみたら？
コア・ボーディングやピラティスやヨガ、ラテンダンスもオススメです。
どのくらいのウエイトでやってるのかわからないけど、週二回って別に
多くないと思うけどね。
ワタシは片側6ｋｇ、そんなに太くなった感じはしない。
でもきれいな体になるには大きな筋肉以外に小さな筋肉を鍛えることが
必要だと知ったのでバレエはじめた。
最近コアマッスルを鍛えるトレーニングはやってるので、あれば取り入れてみたら？
コア・ボーディングやピラティスやヨガ、ラテンダンスもオススメです。
99 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:43
と、体重１００kgのデブが申しております。
100 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:44
ナルっぽいレスだな
101 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 00:09
当然、小筋群もフリーウエイトで鍛えれるな
102 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 00:11
>>80
ジムで頑張って最初の4ヶ月は助走みたいなもんで
筋肉はつかない。
付いてきてるように感じるのは、徐々に重いものを持てるようになったり
筋肉が張ってる状態だから。
スポーツジムに通う人の5割は4ヶ月以内にやめてるから、
正直もったいないよ。
ジムで頑張って最初の4ヶ月は助走みたいなもんで
筋肉はつかない。
付いてきてるように感じるのは、徐々に重いものを持てるようになったり
筋肉が張ってる状態だから。
スポーツジムに通う人の5割は4ヶ月以内にやめてるから、
正直もったいないよ。
98 >このままボディパンプは続けたほうがいいか迷っています。
週一ペースにしようかなとか
エアロも回数減らそうかなって・・・
週3～4エアロで他の日水泳とかにようかなとおもい。
泳げないので水の中でひたすらあるくＯＲビートバンっで泳ぐことしかできないのですが
ヨガ敬遠していたのですがでてみますね！
週一ペースにしようかなとか
エアロも回数減らそうかなって・・・
週3～4エアロで他の日水泳とかにようかなとおもい。
泳げないので水の中でひたすらあるくＯＲビートバンっで泳ぐことしかできないのですが
ヨガ敬遠していたのですがでてみますね！
104 ：某カラテカ ：03/06/09 00:28
105 ：根性悪：03/06/09 00:35
４月に「体験フェアー」の広告に踊らされて入った連中が
そろそろ辞める時期だ。
やっと混んだスタジオじゃなくなるわぁ～
そろそろ辞める時期だ。
やっと混んだスタジオじゃなくなるわぁ～
106 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 01:17
物凄い太った女とか、見学してるとことか、
一回くらいはウォーキングしてるの見るんだけど、
２回は見ないよね。
体型なんて気にしないで続ければいいのにっていつも思うよ
一回くらいはウォーキングしてるの見るんだけど、
２回は見ないよね。
体型なんて気にしないで続ければいいのにっていつも思うよ
107 ： スリムななし(仮)さん：03/06/09 01:24
いくつものスタジオに毎回参加して汗かいてるおばさんや若い子みるけど、
なぜスタイル良くないの？
筋トレとかしないで有酸素しかやらないからかな？
最近入会したと思われる凄いおデブちゃん、筋トレなしエアロビ一時間のみで
終わってるので人ごとながらきになる。
あたしはダイエットというか体引き締めでジム行きだしたんですが、
そういう人見るとジム通っても効果ないのか？とたまに思ってしまう。
が、地道にがんばります。
なぜスタイル良くないの？
筋トレとかしないで有酸素しかやらないからかな？
最近入会したと思われる凄いおデブちゃん、筋トレなしエアロビ一時間のみで
終わってるので人ごとながらきになる。
あたしはダイエットというか体引き締めでジム行きだしたんですが、
そういう人見るとジム通っても効果ないのか？とたまに思ってしまう。
が、地道にがんばります。
108 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/09 01:30
つかエアロビとかボクササイズって有酸素運動なのか？
心拍数上がりすぎて皮下脂肪まで血液回らんと思うが・・
心拍数上がりすぎて皮下脂肪まで血液回らんと思うが・・
109 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 01:36
>>106
太っているからじゃなくて、初心者にケアが無いからすぐ辞めるというだけの話。
単に太って目立つから「太った香具師ってまったく…」というふうになるけど
デブだの痩せだのは実は関係なく、
初心者（右も左もわからない人、文化系）を放置するというけしからん結果だと思うよ。
そういえば、学生のとき体育会系と文化系って仲悪かった。
その延長だろうか…
太っているからじゃなくて、初心者にケアが無いからすぐ辞めるというだけの話。
単に太って目立つから「太った香具師ってまったく…」というふうになるけど
デブだの痩せだのは実は関係なく、
初心者（右も左もわからない人、文化系）を放置するというけしからん結果だと思うよ。
そういえば、学生のとき体育会系と文化系って仲悪かった。
その延長だろうか…
110 ：スリムななし(仮)さん ：03/06/09 01:36
有酸素の心拍数ってどれくらいでやってますか？
わたし１１２～１１８位の間でやっているのですが
これくらいだと３０分してもなかなか汗かかないんです。
少ないんでしょうか？
わたし１１２～１１８位の間でやっているのですが
これくらいだと３０分してもなかなか汗かかないんです。
少ないんでしょうか？
111 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 01:39
112 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 01:45
>>109
ふ～ん、そういうもんなのかー
自分文化系だけど、スタッフとかｳｻﾞいくらい話しかけてきて
いちいち、次あれやれとかコレやれ、とか
調子はどうだ？って聞いてくるから止められない。
場所によって違うのかな？
ふ～ん、そういうもんなのかー
自分文化系だけど、スタッフとかｳｻﾞいくらい話しかけてきて
いちいち、次あれやれとかコレやれ、とか
調子はどうだ？って聞いてくるから止められない。
場所によって違うのかな？
113 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 01:47
114 ：スリムななし（仮）さん：03/06/09 02:05
hage
115 ：110：03/06/09 02:07
116 ：アスリート名無しさん：03/06/09 02:17
しょぼいな スポ板にこい
117 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 12:42
有酸素運動をする時に厚着をしてる人ってジムで時々見かけるがあれはどうなの？
脂肪の燃焼量は増えたりするのでしょうか？
厚着をして無理矢理心拍を上げた場合、比較して脂肪はより燃焼するのか？って事です。
薄着で運動した場合と同じ運動量なら問題は(少なくとも燃焼量が減る事は)ないんでしょうけど。
どなたかご存知ないですか？
有効なら取り入れたいんですが。
それとも厚着は汗をいっぱい掻いて｢運動した～｣って自己満足の為？
脂肪の燃焼量は増えたりするのでしょうか？
厚着をして無理矢理心拍を上げた場合、比較して脂肪はより燃焼するのか？って事です。
薄着で運動した場合と同じ運動量なら問題は(少なくとも燃焼量が減る事は)ないんでしょうけど。
どなたかご存知ないですか？
有効なら取り入れたいんですが。
それとも厚着は汗をいっぱい掻いて｢運動した～｣って自己満足の為？
118 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 12:55
ジムで摺り足で靴底を「キュッ､キュッ」鳴らして歩いている
ヤシが時々いる。オレはこの手の音がダメで、鳥肌もんの不快音。
で、誰だ？この野朗と思って振り替えると、そこには必ずデブ女
が歩いてやがる。デブはなんで摺り足でだらしなく歩くのだ？！
自分で発している音に気付かないのか？？？？
＜デブの共通項＞
デブス女と掛けまして～、相撲取りと解きます
、その心は、どちらも摺り足が基本でございます お後が宜しいようで・・・
ヤシが時々いる。オレはこの手の音がダメで、鳥肌もんの不快音。
で、誰だ？この野朗と思って振り替えると、そこには必ずデブ女
が歩いてやがる。デブはなんで摺り足でだらしなく歩くのだ？！
自分で発している音に気付かないのか？？？？
＜デブの共通項＞
デブス女と掛けまして～、相撲取りと解きます
、その心は、どちらも摺り足が基本でございます お後が宜しいようで・・・
119 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 13:01
120 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 13:17
何で女の人って、結構みんな間違った筋トレしてるの？
10RMを10レップス×3セットが初心者の基本だと思うけど
凄い弱い負荷で楽々10回やってる人とか多い気がする。
教えてあげたいけど、話かけたら、うざがられたり邪魔になったら悪いから
いつも思うだけ。
10RMを10レップス×3セットが初心者の基本だと思うけど
凄い弱い負荷で楽々10回やってる人とか多い気がする。
教えてあげたいけど、話かけたら、うざがられたり邪魔になったら悪いから
いつも思うだけ。
121 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 13:20
女と言えばよ、話かけてくる奴マジうざいんだけど
やり方教えて欲しいとかの人はマシだけど
中には、どさくさに紛れて電話番号まで聞いてくる奴もいる始末･･･
どんな教育うけてきたんだ？
ていうか、俺はトレに集中したいから、話かけないでくれ
つうか俺じゃなくイントラに聞け
↑は、ジムに通ってる女性に対してじゃなく
そういう事をしてる人に対して
やり方教えて欲しいとかの人はマシだけど
中には、どさくさに紛れて電話番号まで聞いてくる奴もいる始末･･･
どんな教育うけてきたんだ？
ていうか、俺はトレに集中したいから、話かけないでくれ
つうか俺じゃなくイントラに聞け
↑は、ジムに通ってる女性に対してじゃなく
そういう事をしてる人に対して
122 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 13:22
>>120
そういうのってスタッフが言ってあげるべきだよね
そういうのってスタッフが言ってあげるべきだよね
123 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 13:30
「イントラに聞け」って言っちゃうのが正解だと思う。>>121
もしくはイントラ呼んじゃって「この人に教えてあげてください」とか。
つーか逆ナンされてるのでつね。要らないなら怖い人のオーラを捻出するのが吉。
もしくはイントラ呼んじゃって「この人に教えてあげてください」とか。
つーか逆ナンされてるのでつね。要らないなら怖い人のオーラを捻出するのが吉。
124 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 13:42
125 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 13:48
>>120
＞10RMを10レップス×3セット初心者の基本
女で筋肥大したいヤシなんているのか？
女性の場合、引締め目的が殆んどだろうから、
１５～２０RM×３セットで十分だな。
１０RM３セットってのは、１RMの７０～８５％程度の
筋力を設定しているのだよ。キミｨ～
＞10RMを10レップス×3セット初心者の基本
女で筋肥大したいヤシなんているのか？
女性の場合、引締め目的が殆んどだろうから、
１５～２０RM×３セットで十分だな。
１０RM３セットってのは、１RMの７０～８５％程度の
筋力を設定しているのだよ。キミｨ～
126 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 14:04
127 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 14:10
128 ：125：03/06/09 14:12
>>126
ウオームアップ２セット
メイン３セット
回数が１５～２０になってるのは、
２０回３セットできるのは意味無いからだよ
２セット目以降は２０回逝かずに潰れるくらいの
重量を選択すると言うコトだな。
目安は、１RMの５０～６０％程度だな。
分かったかね、キミィ～
ウオームアップ２セット
メイン３セット
回数が１５～２０になってるのは、
２０回３セットできるのは意味無いからだよ
２セット目以降は２０回逝かずに潰れるくらいの
重量を選択すると言うコトだな。
目安は、１RMの５０～６０％程度だな。
分かったかね、キミィ～
129 ：125：03/06/09 14:14
そもそも、女性に10RMを10レップス×3セットなんて奨める訳ないしな
130 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 14:18
すいません、10RMを10レップス×3セットってなんですか？
１０ＲＭ・３セットでしょ？
１０ＲＭ・３セットでしょ？
131 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 14:22
やっぱり美容話じゃなくて筋肉の中の人のスレになってる…
だから1000超えても立てなかったんだよ>>1
だから1000超えても立てなかったんだよ>>1
132 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 14:26
私は十分参考にさせてもらいましたけど・・・
ダメなの？
ダメなの？
133 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 14:28
>>132
失礼、ダメじゃないです。前スレでうんざりしたので、過剰反応してしまいますた。
失礼、ダメじゃないです。前スレでうんざりしたので、過剰反応してしまいますた。
134 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 14:58
脳みそが偏ってるから痩せないんだな（ ´,_ゝ｀） ﾌﾟｯ
135 ：おデブ！：03/06/09 15:17
すみません、
10RMとか10レップスってなんれすか？？
オデブなんでわかりません。
教えてくんですまそー
10RMとか10レップスってなんれすか？？
オデブなんでわかりません。
教えてくんですまそー
136 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 15:20
デブには何を言っても無駄。脳みそも脂肪だから。
137 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 15:22
>>135
１０ＲＭ・３セット＝１０回・３セット
１０ＲＭ・３セット＝１０回・３セット
138 ：補足：03/06/09 15:25
ＲＭ（Repetition Maximum)....最大反復とうい意味で１ＲＭとは
｢やっと１回｣挙上できる重量、つまり最大挙上重量です。
１０ＲＭとは｢ぎりぎり１０回｣、１１回目は無理の重量。
レップス...回数 １０レップスは１０回
｢やっと１回｣挙上できる重量、つまり最大挙上重量です。
１０ＲＭとは｢ぎりぎり１０回｣、１１回目は無理の重量。
レップス...回数 １０レップスは１０回
139 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 15:33
重量×反復回数×SETでええやん
難しく書きすぎ
難しく書きすぎ
140 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 15:39
はぁ？コレぐらい常識でしょｗ
141 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 15:41
>>139
ＲＭの意味が分からなければ、適正重量出せませんけど、何か？
ＲＭの意味が分からなければ、適正重量出せませんけど、何か？
142 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 15:42
常識ねぇ・・・
普通ＲＭなんて書かないけどrepって書くけど
普通ＲＭなんて書かないけどrepって書くけど
143 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 15:44
>>142
138 ：補足 ：03/06/09 15:25
ＲＭ（Repetition Maximum)....最大反復とうい意味で１ＲＭとは
｢やっと１回｣挙上できる重量、つまり最大挙上重量です。
１０ＲＭとは｢ぎりぎり１０回｣、１１回目は無理の重量。
レップス...回数 １０レップスは１０回
138 ：補足 ：03/06/09 15:25
ＲＭ（Repetition Maximum)....最大反復とうい意味で１ＲＭとは
｢やっと１回｣挙上できる重量、つまり最大挙上重量です。
１０ＲＭとは｢ぎりぎり１０回｣、１１回目は無理の重量。
レップス...回数 １０レップスは１０回
144 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 15:45
まぁ美容板ですから筋トレ専門の方はスポーツ板へドゾ
145 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 15:46
コピっただけか（ ´,_ゝ｀） ﾌﾟｯ
日本語間違ってる所ぐらい直せよｗ
日本語間違ってる所ぐらい直せよｗ
146 ：素人：03/06/09 15:49
147 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 15:52
悔し紛れの ”（ ´,_ゝ｀） ﾌﾟｯ ” が虚しいわねぇｗ
148 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 15:53
最大反復とうい意味で１ＲＭとは
↑
これでわかる？アホ君達
↑
これでわかる？アホ君達
149 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 15:54
150 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 16:08
Repetition
rep･e･ti･tion [rèptín]〔名〕
＝〔Ｕ〕〔Ｃ〕繰り返し，重複，反復
Maximum
max･i･mum [mksmm]
＝（量・数・程度などの）最大（限），最高
rep･e･ti･tion [rèptín]〔名〕
＝〔Ｕ〕〔Ｃ〕繰り返し，重複，反復
Maximum
max･i･mum [mksmm]
＝（量・数・程度などの）最大（限），最高
151 ：直リン：03/06/09 16:08
152 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 16:11
153 ：一尺ハ寸 尽：03/06/09 16:20
つーかＲＭとかレップスの事知らずに今までトレーニング
してたのかよ（ｗ
してたのかよ（ｗ
154 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 16:24
ココはそんなもんだよｗ
155 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 16:25
別に「ＲＭ」とか「レップス」とか言わずに、
「○回やっとできる重さ」「10回」とか言ってたんだとｵﾓﾜﾚ…
書き文字だと違和感ないけど、口頭でも「あーるえむ」って言ってるの？
「○回やっとできる重さ」「10回」とか言ってたんだとｵﾓﾜﾚ…
書き文字だと違和感ないけど、口頭でも「あーるえむ」って言ってるの？
156 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 16:29
>>155 （藁
157 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 16:54
>>155
小学生並みの発想。
小学生並みの発想。
158 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 17:39
159 ：一尺ハ寸 尽：03/06/09 17:54
160 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 18:05
デブが原因ｗ
161 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 18:34
デヴは諸悪の根元。
162 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 21:42
デブは努力しないっていうか、すぐに楽しようとする。
まず人に聞く前に、自分で調べるとか何かしろよ。
だから体がひったるんでるんだろ。
まず人に聞く前に、自分で調べるとか何かしろよ。
だから体がひったるんでるんだろ。
163 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 21:52
デブは努力を怠った駄目人間だからな
楽なほうに楽なほうに逃げようとする
デブって電車の席が空いた途端目の色変えてすわってきて
デブのせいで隣の人が窮屈そうにしててもデブの辞書には遠慮とか謙虚とか謙譲という文字が無い
デブなんだから立ってろよ、その方がカロリー消費するぞ
つーかデブは満員電車にのるなよ
楽なほうに楽なほうに逃げようとする
デブって電車の席が空いた途端目の色変えてすわってきて
デブのせいで隣の人が窮屈そうにしててもデブの辞書には遠慮とか謙虚とか謙譲という文字が無い
デブなんだから立ってろよ、その方がカロリー消費するぞ
つーかデブは満員電車にのるなよ
164 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 22:07
出て来いデブ！ ｺﾞﾙｧ
165 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 22:23
なんか殺伐としてきたな（w
まあ太ってるヤツからみたら面白くないと思うけど、
実際こう思ってるヤツがいるのも事実なんだし、
何くそ！って思いで必死にダイエットして、
かっこよく（かわいく）なってくれよ。
人生一度しかないんだから。
まあ太ってるヤツからみたら面白くないと思うけど、
実際こう思ってるヤツがいるのも事実なんだし、
何くそ！って思いで必死にダイエットして、
かっこよく（かわいく）なってくれよ。
人生一度しかないんだから。
166 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 22:26
>>165
オメエも結構辛口だよな ｗ
オメエも結構辛口だよな ｗ
167 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 23:04
デブは息切れしてスクロールできないとも思われ
もう135はず～っと上だ、だからまた質問してくる
もう135はず～っと上だ、だからまた質問してくる
168 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 23:12
ｶﾞｷばっか
169 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 23:13
170 ：デブ降臨！！：03/06/09 23:16
168 ：スリムななし(仮)さん ：03/06/09 23:12
ｶﾞｷばっか
ｶﾞｷばっか
171 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/09 23:18
168じゃないけどほぼ100kg
172 ：スリムななし(仮)さん ：03/06/09 23:19
>120
女性ですが、あたしも同じ意見です。
まだジム通いはじめて一か月半。
あたしは「やっと１回｣挙上できる重量」を３セット行っているのですが
他の女性見ると軽い負荷を楽々軽々持ち上げてやっているので
どうなんだろう？と思っていたんです。
あたしは今まで何も運動していなかったから筋肉鍛えたいのと
「やっと１回｣挙上できる重量」で筋トレしてる！！と味わいたいので
行っていたんですが。鍛えるんだったらこのままでいいnですよね
女性ですが、あたしも同じ意見です。
まだジム通いはじめて一か月半。
あたしは「やっと１回｣挙上できる重量」を３セット行っているのですが
他の女性見ると軽い負荷を楽々軽々持ち上げてやっているので
どうなんだろう？と思っていたんです。
あたしは今まで何も運動していなかったから筋肉鍛えたいのと
「やっと１回｣挙上できる重量」で筋トレしてる！！と味わいたいので
行っていたんですが。鍛えるんだったらこのままでいいnですよね
173 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/09 23:23
筋肥大を主にする場合 → 10回を限度の負荷に調節して10回
筋力向上を主にする場合 → 3～5回を限度の負荷に調節して3～5回
筋持久力向上を主にする場合 → 30回を限界の負荷に調節して30回
これが基礎の基礎 １repsなんてリフターでもやらないでつよ
筋力向上を主にする場合 → 3～5回を限度の負荷に調節して3～5回
筋持久力向上を主にする場合 → 30回を限界の負荷に調節して30回
これが基礎の基礎 １repsなんてリフターでもやらないでつよ
174 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 23:23
175 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 23:25
１７２は明らかにネタｗ
176 ：スリムななし(仮)さん ：03/06/09 23:27
デブのくせにナマイキだぞ
177 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 23:40
やっと一回ってあーたｗ
178 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 23:56
今日、更衣室で着替えていたらシャワーを浴びて
バスタオルを体にまいていたお姉さんが
私の前でバスタオルをバーっとはだけて歩いてった。
かなりいい体してたけど、私に見せたかったのか？？？
バスタオルを体にまいていたお姉さんが
私の前でバスタオルをバーっとはだけて歩いてった。
かなりいい体してたけど、私に見せたかったのか？？？
179 ：＠：03/06/10 00:25
今日、更衣室で着替えていたらシャワーを浴びて
バスタオルを体にまいていたおばあさんが
私の前でバスタオルをバーっとはだけて歩いてった。
かなりすごい体してたけど、私に見せたかったのか？？？
バスタオルを体にまいていたおばあさんが
私の前でバスタオルをバーっとはだけて歩いてった。
かなりすごい体してたけど、私に見せたかったのか？？？
180 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 00:26
今日、更衣室で着替えていたらシャワーを浴びて
バスタオルを体にまいていた叶姉妹のお姉さんが
私の前でバスタオルをバーっとはだけて歩いてった。
かなりいい体してたけど、私に見せたかったのか？？？
バスタオルを体にまいていた叶姉妹のお姉さんが
私の前でバスタオルをバーっとはだけて歩いてった。
かなりいい体してたけど、私に見せたかったのか？？？
181 ：スリム（仮）名無しさん：03/06/10 00:26
168 ：スリムななし(仮)さん ：03/06/09 23:12
ｶﾞｷばっか
ｶﾞｷばっか
182 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 00:26
更衣室は裸のおばあさんがいっぱいです・・
普通だとｵﾓｯﾃﾀ・・・・・・・
やっぱおかしいよね・・
タオルくらい巻くよね？
普通だとｵﾓｯﾃﾀ・・・・・・・
やっぱおかしいよね・・
タオルくらい巻くよね？
183 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 00:29
↑初めて見たときすごい抵抗があったけど
普通にどこの更衣室でも裸でうろうろしてる人が居るんだと馴染んできてたけど
やっぱりオカシイヨネってこと
普通にどこの更衣室でも裸でうろうろしてる人が居るんだと馴染んできてたけど
やっぱりオカシイヨネってこと
184 ：デブがそーっと降臨：03/06/10 00:32
181 ：スリム（仮）名無しさん ：03/06/10 00:26
168 ：スリムななし(仮)さん ：03/06/09 23:12
ｶﾞｷばっか
168 ：スリムななし(仮)さん ：03/06/09 23:12
ｶﾞｷばっか
185 ：スリム（仮）名無しさん：03/06/10 00:43
↑こんなレスしか思いつかないなら書かなきゃいいのに
186 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 00:53
デブはダメだね
187 ：おデブ！：03/06/10 04:22
おぉー！たっぷりレスついてる！
みんな丁寧に教えてくれてありがとー！！
ぼくも頑張るよ！！
みんな丁寧に教えてくれてありがとー！！
ぼくも頑張るよ！！
188 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 13:36
ババァの集団が終わった後、マシンをやりました。
手を臭ったらマヨネーズ臭かったです。
ババァは手を洗ってからトレしろと言いたかったです。
悲しかったです。
手を臭ったらマヨネーズ臭かったです。
ババァは手を洗ってからトレしろと言いたかったです。
悲しかったです。
189 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 15:15
うあ～ なんか荒んでいるね
190 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 16:01
>188
自分がマヨネーズ臭だったのかもよ。
自分がマヨネーズ臭だったのかもよ。
191 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 16:49
>>187 視ねデブ！
192 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 17:21
どうみても固太り、脂肪の塊、背中もぷくぷくのおばさんが
「私筋肉質なのに体脂肪率が高い！！」と数分に渡り主張し続けてました
なんだかなー
足も太いけど筋肉の形なんてどこにもなかった・・
「私筋肉質なのに体脂肪率が高い！！」と数分に渡り主張し続けてました
なんだかなー
足も太いけど筋肉の形なんてどこにもなかった・・
193 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 17:39
測定結果に赤ペンで修正いれてやれば、満足して引き下がると思われます。
194 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 21:04
心拍数みながらバイク等の有酸素とエアロビクス等スタジオの有酸素
どちらが効率よいのでしょうか？
バイク等有酸素３０分程行って筋トレしてますが、３０分じゃたりないですかね？
週三回しか行けないので行った日は筋トレは必ずやりたいのですが。
ダイエット目的です。
どちらが効率よいのでしょうか？
バイク等有酸素３０分程行って筋トレしてますが、３０分じゃたりないですかね？
週三回しか行けないので行った日は筋トレは必ずやりたいのですが。
ダイエット目的です。
195 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 22:35
>>194
まず、一般人にとってはスタジオは有酸素とは言い難い！
平均的な20代30代の人が有酸素するなら、ウォーキングが一番いいよ。
特に減量目的だとね。
1時間ウォーキング＋スタジオ1本でもいいと思うね。
筋トレは週2回位にしとけば？
まず、一般人にとってはスタジオは有酸素とは言い難い！
平均的な20代30代の人が有酸素するなら、ウォーキングが一番いいよ。
特に減量目的だとね。
1時間ウォーキング＋スタジオ1本でもいいと思うね。
筋トレは週2回位にしとけば？
196 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 22:50
やっと１回
ﾜﾗﾀ
ﾜﾗﾀ
197 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 22:51
>>194
バイクを３０分やるのとエアロビクス３０分やるのとではエアロビクスの方が断然楽しいです。
ダイエット目的ということですが、運動すると痩せるというのは「運動でカロリーを消費するから」
ではなく「運動すると基礎代謝が良くなって日常における消費カロリーが増すから」らしいです。
んで、エアロビは全身を動かすので全身の基礎代謝が良くなりますのでバイクより効果あります。
上級クラスは激しくて大変ですが、初級クラスは初めてでも結構できるものです。
筋トレの場合は重い負荷で１０回１セットよりも、軽めの負荷で正しい姿勢で３０回１セットと
した方がダイエットには効果が高いそうです。
バイクを３０分やるのとエアロビクス３０分やるのとではエアロビクスの方が断然楽しいです。
ダイエット目的ということですが、運動すると痩せるというのは「運動でカロリーを消費するから」
ではなく「運動すると基礎代謝が良くなって日常における消費カロリーが増すから」らしいです。
んで、エアロビは全身を動かすので全身の基礎代謝が良くなりますのでバイクより効果あります。
上級クラスは激しくて大変ですが、初級クラスは初めてでも結構できるものです。
筋トレの場合は重い負荷で１０回１セットよりも、軽めの負荷で正しい姿勢で３０回１セットと
した方がダイエットには効果が高いそうです。
198 ：194：03/06/10 22:51
199 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 22:53
行きつけのジムに上と彩みたいなスタッフがいる。
週一回会いに行くのが楽しみになった。
週一回会いに行くのが楽しみになった。
200 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 22:59
ボディーパンプとボディーコンバットとボディーステップばかり週3本ずつやって、
早二ヶ月半経ちました。
炭水化物をズット抜いたり食事を減らしたかいもあって体重は2キロ減りましたが、
未だに体脂肪率に変化がありません。
男で体脂肪率22％のままです。
何で変化が無いんでしょうか？
15％位にしたいです。
早二ヶ月半経ちました。
炭水化物をズット抜いたり食事を減らしたかいもあって体重は2キロ減りましたが、
未だに体脂肪率に変化がありません。
男で体脂肪率22％のままです。
何で変化が無いんでしょうか？
15％位にしたいです。
201 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:01
>>198
人それぞれだが男性だと時速7キロ位がいいと思うが、
疲れれば6キロ位に落とせばいいんじゃない？
あと、ウォーキングする前に、腹筋とか腕立てとかの軽い筋トレをやると
脂肪燃焼効果が上がるよ。
人それぞれだが男性だと時速7キロ位がいいと思うが、
疲れれば6キロ位に落とせばいいんじゃない？
あと、ウォーキングする前に、腹筋とか腕立てとかの軽い筋トレをやると
脂肪燃焼効果が上がるよ。
202 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:11
俺のばやい
ウォーキングする時は時速６・５、傾斜２％でやってる
ウォーキングする時は時速６・５、傾斜２％でやってる
203 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:18
>>200
下手に食事制限をすると少ないエネルギーを効率よく消費する
燃費のいい体になってまうがな。
食べすぎは良くないけど食事の量は普通でいいと思うよ。
漏れは週３日、１日４５～６０分のエアロビ／ステップを２クラスというのを２ヶ月続けてたら
体脂肪が１８％から１０％なりますた。
その間の食事はしっかり摂ってたよ。
あえて言えば間食を一切しなかったってだけ。
下手に食事制限をすると少ないエネルギーを効率よく消費する
燃費のいい体になってまうがな。
食べすぎは良くないけど食事の量は普通でいいと思うよ。
漏れは週３日、１日４５～６０分のエアロビ／ステップを２クラスというのを２ヶ月続けてたら
体脂肪が１８％から１０％なりますた。
その間の食事はしっかり摂ってたよ。
あえて言えば間食を一切しなかったってだけ。
204 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 00:08
205 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 01:43
＞筋トレの場合は重い負荷で１０回１セットよりも、軽めの負荷で正しい姿勢で３０回１セットと
＞した方がダイエットには効果が高いそうです。
１セット？根拠は何？
＞した方がダイエットには効果が高いそうです。
１セット？根拠は何？
206 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 01:53
>>194
バイクよりトレッドミルでしょう。
心拍数に関しては以下の式で算出できます。
（２２０－年齢）×０．６５＝脂肪燃焼が始まる心拍数
>>200
有酸素系ばかりでつね
筋トレと有酸素運動を併用するのが効果的ですよ。
筋量を増やして代謝を上げれば、体脂肪は落ちやすくなります。
>>201
遅くないかい？
バイクよりトレッドミルでしょう。
心拍数に関しては以下の式で算出できます。
（２２０－年齢）×０．６５＝脂肪燃焼が始まる心拍数
>>200
有酸素系ばかりでつね
筋トレと有酸素運動を併用するのが効果的ですよ。
筋量を増やして代謝を上げれば、体脂肪は落ちやすくなります。
>>201
遅くないかい？
207 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 11:23
＞203 私も気付かないうちに体重と体脂肪が落ちてた
減量は考えてなかったのに不思議
そう言えば間食する習慣がなくなってたな
エアロとステップで大満足してたからかも・・・（口にするのは水分だけでいいや
減量は考えてなかったのに不思議
そう言えば間食する習慣がなくなってたな
エアロとステップで大満足してたからかも・・・（口にするのは水分だけでいいや
208 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 14:45
＞２ヶ月続けてたら
＞体脂肪が１８％から１０％なりますた
ウソっぽいなぁ ﾆﾔ
＞体脂肪が１８％から１０％なりますた
ウソっぽいなぁ ﾆﾔ
209 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 15:21
>>209 なんだかねえｗ
210 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/11 16:04
体脂肪計ってアテにならんよね
211 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 16:41
計測値の３割増しくらいが妥当な数字
212 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 16:50
携帯用体脂肪計ってのがあった
カードみたいな形で１０００円ぐらい
指でつまむんだけど体脂肪率70％だってｗ
おいおい私体重47kgなんだけど
カードみたいな形で１０００円ぐらい
指でつまむんだけど体脂肪率70％だってｗ
おいおい私体重47kgなんだけど
213 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 16:59
ﾜﾗﾀ
214 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 17:29
週一回フィットネスに通って半年近く経ちます。
体は多少引き締まってきた感じがしますが、
顔に関してはまったくというか、むしろフィットネスに
通う前よりも太ってしまいました。
顔痩せにもっとも効果的な運動や方法ってどんなものでしょうか？
体は多少引き締まってきた感じがしますが、
顔に関してはまったくというか、むしろフィットネスに
通う前よりも太ってしまいました。
顔痩せにもっとも効果的な運動や方法ってどんなものでしょうか？
215 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 18:01
体脂肪計ってあくまでも目安しか表示してくれないからね。
同じ体脂肪計で、相対的に増えたとか減ったとかみるもんだ。
同じ体脂肪計で、相対的に増えたとか減ったとかみるもんだ。
216 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 18:14
それでも日によって数値が増減するのは何故だ？！
217 ：初心者：03/06/11 20:27
これからフィットネス通おうかなと思ってるんですけど
おすすめのとこってあったら教えてください。
近くにエグザスあって見学して話聞いてきたんですけど
情報管理料5000円とかって普通なんですか？
いまいちわからない・・・
おすすめのとこってあったら教えてください。
近くにエグザスあって見学して話聞いてきたんですけど
情報管理料5000円とかって普通なんですか？
いまいちわからない・・・
218 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 20:39
ナイト会員なんですけど、水曜は、あまり好きじゃないコーチの
レッスンだったりで行っても仕方ないなぁー
コーチによって、楽しかったり楽しくなかったり。
マニュアル通りっぽいのは、つまんない。
喋りが面白かったりすると、出てて楽しい！
レッスンだったりで行っても仕方ないなぁー
コーチによって、楽しかったり楽しくなかったり。
マニュアル通りっぽいのは、つまんない。
喋りが面白かったりすると、出てて楽しい！
219 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 21:06
情報管理料5000円は明かにおかしい。というか何それ？どこのバカ会社が
人の情報を管理するのに金を取るんだ？
人の情報を管理するのに金を取るんだ？
220 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 21:31
手で測る体脂肪計は100%おかしいよ。
俺体脂肪16%だけど手で測る奴なら7%だもん。
ワラタ
俺体脂肪16%だけど手で測る奴なら7%だもん。
ワラタ
221 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 21:35
222 ：217：03/06/11 21:50
>>219
ジャックスで月会費引き落としになるから
キャッシング（？）カードを作るので
情報管理料が5000円とか言ってました。
個人情報が流れたりしないように管理しときますよって
ことなんですかね？ちょっぴり意味不明。
だったらカード作んないで
振込みとか現金払いにしたほうが・・・と思ったけど
引き落としのほうが都合いいのかな。うむむ、わからん
ジャックスで月会費引き落としになるから
キャッシング（？）カードを作るので
情報管理料が5000円とか言ってました。
個人情報が流れたりしないように管理しときますよって
ことなんですかね？ちょっぴり意味不明。
だったらカード作んないで
振込みとか現金払いにしたほうが・・・と思ったけど
引き落としのほうが都合いいのかな。うむむ、わからん
223 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 23:01
>>222
入会金の一部を名前を変えて徴収しているものでつ。
フィットネスクラブ間の競争の結果、入会金がどんどん下がっていて、
それを補填する意味で、重要な収入源として徴収してまつ。
大手だと、事務手数料とか情報管理料の名目で入会時２０００～５０００円徴収している
ところがおおいようでつ。（漏れは２０００円とられた、まぁ、入会金無料だったしな）
入会金の一部を名前を変えて徴収しているものでつ。
フィットネスクラブ間の競争の結果、入会金がどんどん下がっていて、
それを補填する意味で、重要な収入源として徴収してまつ。
大手だと、事務手数料とか情報管理料の名目で入会時２０００～５０００円徴収している
ところがおおいようでつ。（漏れは２０００円とられた、まぁ、入会金無料だったしな）
224 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 23:05
それから、コナスポの場合、ジャックスカードでの支払いしかできないと思いまつ。
カード入会時など、カード会社からフィットネスクラブ側にキックバックがあり、
フィットネスクラブ運営の重要な資金源になっているからでつ。
カード入会時など、カード会社からフィットネスクラブ側にキックバックがあり、
フィットネスクラブ運営の重要な資金源になっているからでつ。
225 ：217：03/06/11 23:26
>>223
なるほど、そんなカラクリがあったとは知らなんだ・・。
エグザスもキャンペーン中とかで入会金は０円でお得なのかと思ったら
どこも似たようなもんなんですね。
参考になりました、ありがとうございます。
なるほど、そんなカラクリがあったとは知らなんだ・・。
エグザスもキャンペーン中とかで入会金は０円でお得なのかと思ったら
どこも似たようなもんなんですね。
参考になりました、ありがとうございます。
226 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 00:09
体脂肪や体重は、1日でも色々変化があるけど、
俺がインストに言われたのは、朝起きて小便を出した直後を計測基準とすると安定したのがでるみたいよ。
同じ状態なら時間帯はどうでもいいらしいけどね・・・
タニタの体重計式のやつは評価が高いみたいだよ。
ジムに置いてある手で測るのは当てにならないって言ってたよ。
俺がインストに言われたのは、朝起きて小便を出した直後を計測基準とすると安定したのがでるみたいよ。
同じ状態なら時間帯はどうでもいいらしいけどね・・・
タニタの体重計式のやつは評価が高いみたいだよ。
ジムに置いてある手で測るのは当てにならないって言ってたよ。
227 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 10:01
>>217
「>2-5を読め」と言おうとしたら、前スレにあった「フィットネス検索」のリンクが無かった…。
便利だから貼っときますね。
全国のフィットネス検索
http://fitnessclub.e-cocochi.net/
ここで検索して通える範囲にあるのをみつけて、
できれば複数見学してから決めるのが(･∀･)ｲｲ!!
「>2-5を読め」と言おうとしたら、前スレにあった「フィットネス検索」のリンクが無かった…。
便利だから貼っときますね。
全国のフィットネス検索
http://fitnessclub.e-cocochi.net/
ここで検索して通える範囲にあるのをみつけて、
できれば複数見学してから決めるのが(･∀･)ｲｲ!!
228 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 11:07
最近通い出したんですけど、マシンが一台ずつしかないんです。二人組の女がしゃべりながら使用するので、なかなか使えないんです！ 休憩中も、どいてくれないし。 昨日は30分待ってました。 みなさんだったら注意しますよね!?
229 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 11:11
230 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 11:52
ほんと女ってのは自己厨だよな
231 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 14:14
夜のエアロビのコース行こうと思ってるんですが、女の人ばっかだったら
ちょっと行きにくいなー。男もいますか？
ちょっと行きにくいなー。男もいますか？
232 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 14:33
女ばっかりで入れなかったら筋トレしてればいいじゃん。
つべこべ言わずに逝くのが吉>>231
つべこべ言わずに逝くのが吉>>231
233 ：２３１：03/06/12 14:37
分かりました。今晩がんばって行ってみます。
234 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 16:21
＞二人組の女がしゃべりながら使用するので、
どうせこう言うバカ女はスグいなくなるよ
どうせこう言うバカ女はスグいなくなるよ
235 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 19:01
例えエアロで痩せても、ブスは治りません。悪しからず
236 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 19:33
メガロスのひといる？？
237 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:06
>>236
ノ
ノ
238 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:07
イカロスの人いる？？
239 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:11
＞231 うちは男の人もｴｱﾛﾋﾞ沢山来てますよ。
おじちゃんとかもいっぱいいて、年齢層も幅広いですよ～。
おじちゃんとかもいっぱいいて、年齢層も幅広いですよ～。
240 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:13
ほたるイカ好きな人いる？
241 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:25
ロス・プリモスの人いる？
242 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:44
今日はアタックにでるぞー！
243 ：231：03/06/12 21:15
エアロビ見てきたんですけど、男の人もいました。来週から出ることにします。
244 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 22:44
今日、人の服装の悪口言ってる糞見てぇな女がいた。
男友達数人だかと来てて、スタジオ内の子の服貶してんの
なんだありゃ？マジで蹴り殺したくなったが
退会したくないし、
空気でめちゃくちゃ威圧するだけでやめておいた。
弱そうな同性捕まえて調子こいてんなよ、
代わりにこのオレの悪口を言ってみやがれ、ｺﾞﾙｧ
と目で言ったが、通じたんかな？
あ、愚痴ってしまったぜ、ｽﾏｿ
男友達数人だかと来てて、スタジオ内の子の服貶してんの
なんだありゃ？マジで蹴り殺したくなったが
退会したくないし、
空気でめちゃくちゃ威圧するだけでやめておいた。
弱そうな同性捕まえて調子こいてんなよ、
代わりにこのオレの悪口を言ってみやがれ、ｺﾞﾙｧ
と目で言ったが、通じたんかな？
あ、愚痴ってしまったぜ、ｽﾏｿ
245 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 23:03
>>244
さり気無く蹴りを入れなさい。
さり気無く蹴りを入れなさい。
246 ：スリム（仮）名無しさん：03/06/12 23:04
物騒なことにならなくて良かったｗ
自分よりレベルが低い人をあざとく見つけて
けなすことで彼女は安心できるんでしょ、多分。
スポクラは社交場じゃないんだって判ってないと痛いね。
自分よりレベルが低い人をあざとく見つけて
けなすことで彼女は安心できるんでしょ、多分。
スポクラは社交場じゃないんだって判ってないと痛いね。
247 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 00:04
>>217
市民スポーツセンターみたいなところが必ずどこの市や区単位であると思うので、
高いお金を払って入会する前に、そちらで続けられるかどうかを試してから、民間の
フィットネスクラブ入会した方がマジいいよ。
たいていの人は１、２ヶ月で辞めていく・・・
市民スポーツセンターみたいなところが必ずどこの市や区単位であると思うので、
高いお金を払って入会する前に、そちらで続けられるかどうかを試してから、民間の
フィットネスクラブ入会した方がマジいいよ。
たいていの人は１、２ヶ月で辞めていく・・・
248 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 01:38
244はとてもｲｲ！と思った。
どうせ汗だくになるんだから服なんてなんだっていいじゃないかと思う。
思いっきり勝負下着で更衣室ｶｯﾎﾟのｵﾊﾞﾁｬﾝとか一体なにごとかと…。
どうせ汗だくになるんだから服なんてなんだっていいじゃないかと思う。
思いっきり勝負下着で更衣室ｶｯﾎﾟのｵﾊﾞﾁｬﾝとか一体なにごとかと…。
249 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 01:47
運動する時の服は確かに何でもいいけど
下着がお洒落なのは悪い事じゃないじゃん。
うちはババが裸で更衣室うろつくし・・・
下着がお洒落なのは悪い事じゃないじゃん。
うちはババが裸で更衣室うろつくし・・・
250 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 07:28
毎日通わないと駄目だね…
昨日たまに休んで家に早く帰ったら
お菓子食べてしまったよ（´Д｀）
今日からまたダイエット出直しです。
昨日たまに休んで家に早く帰ったら
お菓子食べてしまったよ（´Д｀）
今日からまたダイエット出直しです。
251 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 07:29
（ ´_ゝ`）∂あぷろだあるから チョットこいや…
http://homepage3.nifty.com/coco-nut/
http://homepage3.nifty.com/coco-nut/
252 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 09:28
週２～３回行ってたのが、ここ１・２ヶ月は週一回に。
そしたら平らになったはずの下っ腹がまた出てきたよ…油断大敵。
そしたら平らになったはずの下っ腹がまた出てきたよ…油断大敵。
253 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 16:38
「タッキーみたいな体になりたい。」
とか友達同士でほざいてたガキがいたが
あいつガリなだけだろ。
あんだけガリガリなら嫌でも腹筋はでてくる。
手首と二の腕の太さが同じとかありえねー、
もし彼女が襲われでもしたら助けられるのかよ！
とか友達同士でほざいてたガキがいたが
あいつガリなだけだろ。
あんだけガリガリなら嫌でも腹筋はでてくる。
手首と二の腕の太さが同じとかありえねー、
もし彼女が襲われでもしたら助けられるのかよ！
254 ：イアンソープ：03/06/13 16:39
今日はプールで張り切って泳いでたら
足の指つりました。
あの痛みはなんともいえない痛みだ。
足の指つりました。
あの痛みはなんともいえない痛みだ。
255 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 16:58
あぷろだって何？
今日は頑張るぞp(^^)q
昨日のお菓子のプリングルスがまだ胃に残ってるよ…
買わなきゃ良かった。
今日は頑張るぞp(^^)q
昨日のお菓子のプリングルスがまだ胃に残ってるよ…
買わなきゃ良かった。
256 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 17:38
筋肉は大きく分けて速筋と遅筋２種があり、速筋はマラソンなど、
遅筋は重量挙げなどで鍛えられることはガイシュツだと思うが、
マッチョは筋肉を「美しければ実用的でなくてもいい」と解釈しており
バランス悪く鍛えて筋肉の維持に栄養を使い果たして
しまったり、肺活量の向上がなおざりだったりする。
対して「外見的に突出していなくても実用的な筋肉」を必要と
するのがアスリート。競技に必要なら肺活量も鍛えるが、
体重制限や体力の維持を考えて必要以上の筋肉はつけない。
毎年芸能人マラソン大会が放送されるが、マッチョ体型の男性より
女性アスリートの方が早くゴールするのはこのせい。
遅筋は重量挙げなどで鍛えられることはガイシュツだと思うが、
マッチョは筋肉を「美しければ実用的でなくてもいい」と解釈しており
バランス悪く鍛えて筋肉の維持に栄養を使い果たして
しまったり、肺活量の向上がなおざりだったりする。
対して「外見的に突出していなくても実用的な筋肉」を必要と
するのがアスリート。競技に必要なら肺活量も鍛えるが、
体重制限や体力の維持を考えて必要以上の筋肉はつけない。
毎年芸能人マラソン大会が放送されるが、マッチョ体型の男性より
女性アスリートの方が早くゴールするのはこのせい。
257 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 17:54
258 ：↑：03/06/13 17:54
無意味なコピペ
259 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 17:55
260 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 18:38
>>256はどう見ても釣りだろ。
馬鹿丸出しじゃん（ｗ
馬鹿丸出しじゃん（ｗ
261 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 18:48
262 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 18:48
【Bell Mail】は
メールを受け取るだけでおこずかいがもらえるよ！
お友達にすすめれば何倍もの利益になるし、換金もOK！！
無料だからやってみてもそんはないよ！！
かんたんだしおすすめだよ(・∀・)ｲｲ！！！
http://optin.e-camo.net/bell/c.cgi?00070971-e
メールを受け取るだけでおこずかいがもらえるよ！
お友達にすすめれば何倍もの利益になるし、換金もOK！！
無料だからやってみてもそんはないよ！！
かんたんだしおすすめだよ(・∀・)ｲｲ！！！
http://optin.e-camo.net/bell/c.cgi?00070971-e
263 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 19:54
264 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 20:52
ドレッドミルで後ろｼﾞｮｸﾞ始めますた。
猫背治すのに効果あるらしいので・・
何故か正面より汗がｽｺﾞｲ。
意外なところが筋肉痛になったり。
でも、やってる姿はかなりマヌケ(´･ω･`)
猫背治すのに効果あるらしいので・・
何故か正面より汗がｽｺﾞｲ。
意外なところが筋肉痛になったり。
でも、やってる姿はかなりマヌケ(´･ω･`)
265 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 21:13
266 ：257：03/06/13 21:59
>>263
そうなのか。256を信じきってしまった・・・(´･ω･`)ショボーン
そうなのか。256を信じきってしまった・・・(´･ω･`)ショボーン
267 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 22:59
>>256みたいな低レベルの釣りを
簡単に信じてしまうのはまずいぞ。
>「外見的に突出していなくても実用的な筋肉」を必要と
>するのがアスリート。
この理論で行くと三土手や室伏はアスリートじゃないって事
になるが（ｗ
簡単に信じてしまうのはまずいぞ。
>「外見的に突出していなくても実用的な筋肉」を必要と
>するのがアスリート。
この理論で行くと三土手や室伏はアスリートじゃないって事
になるが（ｗ
268 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 23:12
むしろ実用的な筋肉をつきつめていくと、
突出した外見になって行くんじゃないかな。
選手ごとに競技特性に合った体型になるから、
いちがいにどんな体型とは言えないけど。
一流のアスリートはみんな惚れ惚れする体格でしょ。
突出した外見になって行くんじゃないかな。
選手ごとに競技特性に合った体型になるから、
いちがいにどんな体型とは言えないけど。
一流のアスリートはみんな惚れ惚れする体格でしょ。
269 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 23:13
1500カロリーなんてすぐ摂取できちゃうけど
消費するのは大変なんだねぇ・・
消費するのは大変なんだねぇ・・
270 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 23:13
キロが抜けてた
271 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 23:16
マラソン選手の体は極限まで絞り込まれてるし水泳選手は
美しい流線型の体で三土手や室伏は筋肉の塊。
全員突出してると言えるわな。
美しい流線型の体で三土手や室伏は筋肉の塊。
全員突出してると言えるわな。
272 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 23:18
田島寧子も美しい肉体ですか？
273 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 23:25
274 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 00:34
エアロビ楽しくてやっちゃうんだけど太ももどんどん太くなる・・・
細くしたいのにTT
ウェイトも足のはやめたほうがいいのかな
細くしたいのにTT
ウェイトも足のはやめたほうがいいのかな
275 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 02:14
>>256は知ったか低脳雑魚ｗ
速筋線維（白筋）と遅筋線維（赤筋）
徒競走のように、息をこらえて短い時間全力で走るのが得意というような人の場合、
速筋が多く遅筋の割合が少ないと考えられます。速筋線維の特徴は、強い力が発揮
できるかわりにすぐに疲れてしまい、マラソンのような種目は短距離種目ほど得意
としません。その逆に長距離走の得意な人は、ゆっくりとした動きで力は弱いけれ
ど、疲労しにくい特徴を持つ遅筋線維の割合が多いということになります。
人間以外で分かりやすいのが、外洋を回遊するマグロ等の魚の肉は、遅筋が多く
赤い肉をしてますよね。それに対して近海の魚は、白い色の肉をしていることから
も筋肉がもつ性質の違いを理解することができるでしょう。オリンピックに出場す
る短距離選手の場合、速筋線維が80%を占める方も珍しくないようです。
速筋線維（白筋）と遅筋線維（赤筋）
徒競走のように、息をこらえて短い時間全力で走るのが得意というような人の場合、
速筋が多く遅筋の割合が少ないと考えられます。速筋線維の特徴は、強い力が発揮
できるかわりにすぐに疲れてしまい、マラソンのような種目は短距離種目ほど得意
としません。その逆に長距離走の得意な人は、ゆっくりとした動きで力は弱いけれ
ど、疲労しにくい特徴を持つ遅筋線維の割合が多いということになります。
人間以外で分かりやすいのが、外洋を回遊するマグロ等の魚の肉は、遅筋が多く
赤い肉をしてますよね。それに対して近海の魚は、白い色の肉をしていることから
も筋肉がもつ性質の違いを理解することができるでしょう。オリンピックに出場す
る短距離選手の場合、速筋線維が80%を占める方も珍しくないようです。
276 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 13:57
スケートの清水は速筋１００％か
277 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 14:11
>274
エアロビ上級者（ハイインパクト好き）はモモ太いね。
つま先着地が多いからでしょ。
ゆっくりジョギングは脚細くなるよ。
エアロビ上級者（ハイインパクト好き）はモモ太いね。
つま先着地が多いからでしょ。
ゆっくりジョギングは脚細くなるよ。
278 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 14:55
えっ！エアロビは、モモ太くなるのね。
確かにインストの方、足がたくましい・・
ジョギングにかえまつ
確かにインストの方、足がたくましい・・
ジョギングにかえまつ
279 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 15:47
280 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 15:54
とか言って、結局エアロやっちゃうんでそ？
281 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 16:08
筋肉は「大きく分けて」速筋・遅筋・中間筋に分けられる
わけで速筋と一口に言っても細かく分類されるぞ。
中間筋繊維ってのは遅筋と速筋の長所を兼ね備えたやつね。
わけで速筋と一口に言っても細かく分類されるぞ。
中間筋繊維ってのは遅筋と速筋の長所を兼ね備えたやつね。
282 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 17:18
ユニクロｽﾚみたいに身体健康板は男、美容板は女とｽﾚを分ければいいのに。
283 ：一尺ハ寸 尽：03/06/14 17:27
284 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 17:53
285 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 17:58
>>282
身体健康板のレベル知ってるのか？
身体健康板のレベル知ってるのか？
286 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 18:28
ジム通いだして4ヶ月です。
でも、お肉が落ちません。体重と体脂肪は減りました。
マシンを一人で黙々というのが苦手で、ボディパンプに出ています。
やっぱりマシンで筋肉つけないと、肉は落ちませんか
でも、お肉が落ちません。体重と体脂肪は減りました。
マシンを一人で黙々というのが苦手で、ボディパンプに出ています。
やっぱりマシンで筋肉つけないと、肉は落ちませんか
287 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 18:34
肉はつきます
筋肉が。
筋肉が。
288 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 18:38
>>286
マシンよりフリーウェイトの方が効果が高いと思うが。
マシンよりフリーウェイトの方が効果が高いと思うが。
289 ：286：03/06/14 18:47
ぷよぷよしたお肉が落ちないんです。
彼氏には、ぷよぷよは落とさなくてもいいと言われてますが、
お腹とか、背中、腿なんかは不要なお肉なんです。
>>287
筋肉がついた形跡がないんです。
同じ時期に友達とジム通いを始めましたが、私だけ筋肉がつかず。
>>288
フリーウェイトは男性ばかりで、ちょっと近寄りがたいんですが。
彼氏には、ぷよぷよは落とさなくてもいいと言われてますが、
お腹とか、背中、腿なんかは不要なお肉なんです。
>>287
筋肉がついた形跡がないんです。
同じ時期に友達とジム通いを始めましたが、私だけ筋肉がつかず。
>>288
フリーウェイトは男性ばかりで、ちょっと近寄りがたいんですが。
290 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 20:48
291 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 20:56
>>290
もう筋肉モリモリですか？
もう筋肉モリモリですか？
292 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 21:57
293 ：685：03/06/14 22:18
294 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 22:22
>>293
フリーウィイトって何ですか？
フリーウィイトって何ですか？
295 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 22:34
フリーウィイトなんてありません。
フリーウェイトならどこのジムにもありますが・・・
フリーウェイトならどこのジムにもありますが・・・
296 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 22:43
とりあえずダンベルでもやってみる。
297 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 23:38
>>293
抱きついてくれてもかまいません
抱きついてくれてもかまいません
298 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 00:20
ジムってこのスレにいるような軟派な男が多いの？
299 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 00:29
俺はジムでは黙々とウェイトしてすぐ帰ります。
ダラダラやってても他の人の迷惑になるだけだしな。
ダラダラやってても他の人の迷惑になるだけだしな。
300 ：一尺ハ寸 尽：03/06/15 00:30
300かまつか！！！
301 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 04:08
プロテインについて。
質問です！プロテインは、運動の後に飲むものですか？それとも先ですか？？
私はいつも後に飲んでたんですけど、多くの友達にそれは違う！といわれました。
運動の前に飲むんだよ、と言われました。
どの方法が一番よろしいのでしょうか？
詳しい方、よろしければ教えてください！
質問です！プロテインは、運動の後に飲むものですか？それとも先ですか？？
私はいつも後に飲んでたんですけど、多くの友達にそれは違う！といわれました。
運動の前に飲むんだよ、と言われました。
どの方法が一番よろしいのでしょうか？
詳しい方、よろしければ教えてください！
302 ：田中邦衛：03/06/15 06:22
>>301
食べる前に飲むっ！！！！！！！
食べる前に飲むっ！！！！！！！
303 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 07:29
ナイト会員で、ジムに入れるのは夜９時からなんですけど、
好きなレッスンが８時５５分からとかなのは、何だか悔しい。
好きなレッスンが８時５５分からとかなのは、何だか悔しい。
304 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 07:35
>301
運動前の空腹時と運動直後。おやつ代わりにも。
あと寝る前。その分食事は調整すること。
>303
それは改善要求出した方がいいのでは？
不公平じゃない。
運動前の空腹時と運動直後。おやつ代わりにも。
あと寝る前。その分食事は調整すること。
>303
それは改善要求出した方がいいのでは？
不公平じゃない。
305 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 09:05
306 ：田中邦衛：03/06/15 11:23
>>302
朝起きたら飲むっ！！！！！！！
朝起きたら飲むっ！！！！！！！
307 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 12:44
ジムってやっぱゲイの人多いよね
ゲイの人って美意識強いからかなー
すごい筋肉がきれいに整っていて、マシンとかすごいがんばってて
歩くときだけ内股とかなんだよね。しぐさも女の子で。
あああああ、ゲイなんだぁと、思って。
ゲイの人って美意識強いからかなー
すごい筋肉がきれいに整っていて、マシンとかすごいがんばってて
歩くときだけ内股とかなんだよね。しぐさも女の子で。
あああああ、ゲイなんだぁと、思って。
308 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 15:00
この間アクアビクスで
６０歳過ぎくらいのおじいちゃんとペア組まされて
お手手繋いでユ～ラユ～ラってやってきた。
「こんな娘さんと手繋げるなんてﾑﾌ」と喜ばれた
ちょっと笑えた。
６０歳過ぎくらいのおじいちゃんとペア組まされて
お手手繋いでユ～ラユ～ラってやってきた。
「こんな娘さんと手繋げるなんてﾑﾌ」と喜ばれた
ちょっと笑えた。
309 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 21:55
310 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 22:45
>>307
釣れますか？
釣れますか？
311 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 04:28
312 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/16 05:39
あんまり変わってない気が。。。
313 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 06:19
うんにゃ、上二人はそれぞれ２ヶ月で１０キロ増減させなきゃ仕事を首になるらしいので
もう結果が出てきてる、他の参加者は痩せたい希望はあってもそれだけのモチベーション
がないんだろう。
もう結果が出てきてる、他の参加者は痩せたい希望はあってもそれだけのモチベーション
がないんだろう。
ジムのスタッフがかなり態度わるい…
女の学生アルバイト・・・あーむかつく
女の学生アルバイト・・・あーむかつく
315 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 09:24
勇気出して行ってよかったね～。どんどんｴｱﾛ楽しんでくなさい>>243
316 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 09:39
すいません フィットネスでアルバイトしているものですが 態度がどう悪かったか教えていただけますか？
317 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 15:44
ずっと「通いたい」「通おうと思ってる」で行動せずにいましたが
やっと今日からジム行き始めました。
感想はすっごく爽快感で楽しかったです！！
運動経験全くないのでストレッチのやり方すら分かりませんでしたが
なんとか３時間くらいトレーニングしてきました。
で、あまり疲れませんでした。最初にカウンセリングしてもらい
運動経験なくデブな私に向け？メニューを作ってもらいましたが
このぐらいでいいのかなぁ？って感じで。
ジムの後に仕事行くのであまり疲れきっちゃうのも困りますが
みなさんは終わった後爽快感くらいの疲れですか？
運動＝部活＝へとへとに特訓のイメージだったので少し拍子抜けです。
やっと今日からジム行き始めました。
感想はすっごく爽快感で楽しかったです！！
運動経験全くないのでストレッチのやり方すら分かりませんでしたが
なんとか３時間くらいトレーニングしてきました。
で、あまり疲れませんでした。最初にカウンセリングしてもらい
運動経験なくデブな私に向け？メニューを作ってもらいましたが
このぐらいでいいのかなぁ？って感じで。
ジムの後に仕事行くのであまり疲れきっちゃうのも困りますが
みなさんは終わった後爽快感くらいの疲れですか？
運動＝部活＝へとへとに特訓のイメージだったので少し拍子抜けです。
318 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 15:49
デビューおめで㌧>>317
最初から飛ばしすぎるのｲｸﾅｲ。これまで運動あまりしてなかったんでしょ？
物足りなく感じても、様子見ながら徐々に運動量増やしたらいいよ。
それと「へとへとに特訓」は、記録を伸ばすための運動だと思う。素人には(ry
最初から飛ばしすぎるのｲｸﾅｲ。これまで運動あまりしてなかったんでしょ？
物足りなく感じても、様子見ながら徐々に運動量増やしたらいいよ。
それと「へとへとに特訓」は、記録を伸ばすための運動だと思う。素人には(ry
319 ：317：03/06/16 16:12
早速のレス＆通いだしたことを励ましてもらえて嬉しいです。
はい～全く通勤以外からだ動かしてませんでした(ノ_ _)ノ
そっかぁ。へとへとにならなくても続けるのが効果あるんですよね♪
まずは今日作ってもらったメニューを続ける事を頑張ってみます！
はい～全く通勤以外からだ動かしてませんでした(ノ_ _)ノ
そっかぁ。へとへとにならなくても続けるのが効果あるんですよね♪
まずは今日作ってもらったメニューを続ける事を頑張ってみます！
320 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:22
続ける続ける、効果なくても続ける
めんどくさくなってもプログラム参加したりして続ける
楽しむのが一番いいよ、運動好きな自分になるのが一番！
で、痩せたり、健康になったりは後から自然と付いてくるさ
めんどくさくなってもプログラム参加したりして続ける
楽しむのが一番いいよ、運動好きな自分になるのが一番！
で、痩せたり、健康になったりは後から自然と付いてくるさ
321 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:31
最近夏で人増えすぎ。
ただでさえ田舎で狭いスタジオなのに。私はエアロビ愛好家ですが
どうせ夏だけでこなくなるような人はせめて後ろのほうでやって
ほしいものです。この前初心者なのに１番前にいる２人組がいて
かなり迷惑でした。ぶつからないようにしてくれ～
ただでさえ田舎で狭いスタジオなのに。私はエアロビ愛好家ですが
どうせ夏だけでこなくなるような人はせめて後ろのほうでやって
ほしいものです。この前初心者なのに１番前にいる２人組がいて
かなり迷惑でした。ぶつからないようにしてくれ～
322 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:36
323 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:37
俺達はそんなに軟弱な鍛え方してないだろ？
一般の人間と比較して、俺等は完全に逝ってるぜ？
俺は３対１でも戦う事を日々想定して鍛えてるからな。
相手の髪の毛掴めばそのまま地面に叩きつけられるように、プレート付き
懸垂とラットプルダウンと、ダンベルフライで鍛えてるし、
デッド、パワークリーン、バーベルカールで徹底的に鍛えてるから
相手を持ち上げ投げ飛ばすぐらいわけない。バッグ打ちで打撃も万全
だし、スクワットで鍛え抜かれた足は、一般の人間なら４人は担ぎ
上げられる。俺と向き合ってナイフ抜ける奴がいるなら上等だぜ。
そんな根性ある奴はイネ―と思うけどな。もしいたとしたら俺はそこらに
あるブロックや植木蜂や自転車で頭蓋骨を木っ端微塵に叩き砕いてやるよ。
一般の人間と比較して、俺等は完全に逝ってるぜ？
俺は３対１でも戦う事を日々想定して鍛えてるからな。
相手の髪の毛掴めばそのまま地面に叩きつけられるように、プレート付き
懸垂とラットプルダウンと、ダンベルフライで鍛えてるし、
デッド、パワークリーン、バーベルカールで徹底的に鍛えてるから
相手を持ち上げ投げ飛ばすぐらいわけない。バッグ打ちで打撃も万全
だし、スクワットで鍛え抜かれた足は、一般の人間なら４人は担ぎ
上げられる。俺と向き合ってナイフ抜ける奴がいるなら上等だぜ。
そんな根性ある奴はイネ―と思うけどな。もしいたとしたら俺はそこらに
あるブロックや植木蜂や自転車で頭蓋骨を木っ端微塵に叩き砕いてやるよ。
324 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:39
ﾍｰ、ｶｺｲｲね～>>323
325 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:42
すんげぇ臭いボディービルダーがいて困ってます
その人が一人いるだけでスタジオ内がクサーーーーーーーー
自宅にバーベルセットやマシン持ってるのにエアロビとかやってる普通のスポーツクラブ来る神経がわからん
鏡に向かってポージングとかしてるしw
とにかく臭いのは勘弁してくれよ・・・
愚痴ってみた
その人が一人いるだけでスタジオ内がクサーーーーーーーー
自宅にバーベルセットやマシン持ってるのにエアロビとかやってる普通のスポーツクラブ来る神経がわからん
鏡に向かってポージングとかしてるしw
とにかく臭いのは勘弁してくれよ・・・
愚痴ってみた
326 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:50
エアロビ愛好家
327 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:56
>>325
ワキガ臭？
ワキガ臭？
328 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:57
今日ウォーキングしてたら隣の女性のニンニクの匂いで
気分悪くなりまちた(>_<)
気分悪くなりまちた(>_<)
>>327
ワキガ臭とはまた違ったような独特な臭さ
ワキガ臭とはまた違ったような独特な臭さ
330 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 19:46
フィットネスとスポーツジムって同じ事なの？
331 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 19:49
臭いにあんまし過敏にならない方がいいよ。
トレに集中できなくなるから。真夏なんて悪臭地獄だし。
トレに集中できなくなるから。真夏なんて悪臭地獄だし。
332 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 19:57
フィットネス通いを始めたいんですが、費用はクラブに払う
会費のほかにいくらぐらいかかりますか？
水着とかいろいろそろえるものもあるだろうし・・・
会費のほかにいくらぐらいかかりますか？
水着とかいろいろそろえるものもあるだろうし・・・
333 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 22:32
>>332
交通費とか駐車代に気をつけろ
交通費とか駐車代に気をつけろ
334 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 22:38
335 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 22:41
んー、お金掛けた方がいいと思われるのは、シューズぐらいかなぁ。
正体不明の中国製パチモンではないものね。（ってブランドものもほとんど
中国製だけど）
エアロビやるなら、専用のシューズがいいかもね。走るならランニング用。
水着は、最近はなんでもいいのかもしれない。競泳用指定されなかった。
プールの中で履くシューズもあるね。
駐車代は、施設によるからなんともいえないけど、２～３時間まで無料、それ以降は
有料のとこ多いんじゃないかなぁ。まぁ、黙々とトレーニングやるなら、２時間も
いればクタクタだけど。
正体不明の中国製パチモンではないものね。（ってブランドものもほとんど
中国製だけど）
エアロビやるなら、専用のシューズがいいかもね。走るならランニング用。
水着は、最近はなんでもいいのかもしれない。競泳用指定されなかった。
プールの中で履くシューズもあるね。
駐車代は、施設によるからなんともいえないけど、２～３時間まで無料、それ以降は
有料のとこ多いんじゃないかなぁ。まぁ、黙々とトレーニングやるなら、２時間も
いればクタクタだけど。
336 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 22:45
学生時代のジャージでつ
靴はちゃんと合うの買ったほうがいいかもね
プールやろうと思うならやる時に財布の中身と相談すればいいよ
最初から全部そろえてからはじめなくても
その日着ていく運動着と靴さえあれば問題ない
うちのクラブはTシャツとジャージが多いなあ
キュロットの人も結構居る
普段着っぽい運動着が多いよ
靴はちゃんと合うの買ったほうがいいかもね
プールやろうと思うならやる時に財布の中身と相談すればいいよ
最初から全部そろえてからはじめなくても
その日着ていく運動着と靴さえあれば問題ない
うちのクラブはTシャツとジャージが多いなあ
キュロットの人も結構居る
普段着っぽい運動着が多いよ
337 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 23:01
ヒモブラジャータイプのウェアって
赤面してしまう…
ナンパされたいなら
その手の社交クラブに行けばいいのに
赤面してしまう…
ナンパされたいなら
その手の社交クラブに行けばいいのに
338 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 23:05
339 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 23:11
＞＞３３５，３３６
ありがとうございます。とりあえずＴシャツ、ジャージ、シューズが
あればいいですか。それならお金かかんないかな。
でも水着は海用しかないからかわなきゃだめかな。
ありがとうございます。とりあえずＴシャツ、ジャージ、シューズが
あればいいですか。それならお金かかんないかな。
でも水着は海用しかないからかわなきゃだめかな。
340 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 23:24
んー、水着はワンピなら大丈夫かもね。
クラブによって違うとは思うけれど、競泳用指定のとこもあったと思う。まぁ、競泳用が多いけど。
クラブによって違うとは思うけれど、競泳用指定のとこもあったと思う。まぁ、競泳用が多いけど。
341 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 23:46
いつも運動前にヴァームゼリーを飲んでいますが
大体30分～1時間しか、有酸素運動をしません。
少しでも効率よくと思っているのですがもったいないですかね？
大体30分～1時間しか、有酸素運動をしません。
少しでも効率よくと思っているのですがもったいないですかね？
342 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:38
行くたび飲み物買うのって勿体無い・・
343 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:39
ビンボ臭い。
344 ：341：03/06/17 00:43
わ！誰もいないかと思ってくだらない質問の方にも書いちゃいました。
ごめんなさい！
250円を週4回なんですけどやっぱりもったいないですよね。
ごめんなさい！
250円を週4回なんですけどやっぱりもったいないですよね。
345 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/17 00:46
粉のやつの方が安いだろ
346 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:49
347 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 09:32
>>341
あちこちで同じ質問するの（マルチポスト）は、どこの板行っても嫌われる行為
（マルチポストってだけでレスつかない事も）だから今後は止めとけな。
よほど人数多いとこでないかぎり、一日くらいはﾏﾀｰﾘ待つが吉。
あちこちで同じ質問するの（マルチポスト）は、どこの板行っても嫌われる行為
（マルチポストってだけでレスつかない事も）だから今後は止めとけな。
よほど人数多いとこでないかぎり、一日くらいはﾏﾀｰﾘ待つが吉。
348 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 09:35
349 ：317：03/06/17 13:49
初ジムの翌日ですが軽く筋肉痛。
今日は有酸素運動だけしてこようかな。
ジムのいい所はとにかく続くように＆安く済むように説明してくれる。
エステなんかはどっちのコースにしようか迷ったら確実に高額な方を
勧め更にもう３つくらい付属したもの買わされるから。
私はジムのショップで女性店員さんと話しながら安価なシューズと
(置いてあるのはすべてジムに適したの置いてるって話で)
スポーツ用の下着と膝丈ジャージだけ買いました。
今日は有酸素運動だけしてこようかな。
ジムのいい所はとにかく続くように＆安く済むように説明してくれる。
エステなんかはどっちのコースにしようか迷ったら確実に高額な方を
勧め更にもう３つくらい付属したもの買わされるから。
私はジムのショップで女性店員さんと話しながら安価なシューズと
(置いてあるのはすべてジムに適したの置いてるって話で)
スポーツ用の下着と膝丈ジャージだけ買いました。
350 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 19:03
>>344
アミノバイタルの方が良くない？
アミノバイタルの方が良くない？
351 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 23:32
やっぱ「アミノ」とつく飲料いろいろあるけど
効果の差はあるんですよね？
どこを比べればいいのでしょう？
運動前に飲んどくといいんですよね？
運動中はお水でもよい？水のほうが飲みやすくて。
効果の差はあるんですよね？
どこを比べればいいのでしょう？
運動前に飲んどくといいんですよね？
運動中はお水でもよい？水のほうが飲みやすくて。
352 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 23:42
一度アンチアミノ酸のサイトを捜すことをお薦めする
353 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 00:00
燃焼アミノ式とかの清涼飲料水はダイエット効果は殆どゼロに近いです。
354 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 01:28
休館日も含めて、月火水と
三日も生理で休んでしまった(x_x；)
明日は「走らない脂肪燃焼サーキット」
というイベントがあるらしいので参加したい。
再びジムに燃えるぞーp(`皿´;）q
三日も生理で休んでしまった(x_x；)
明日は「走らない脂肪燃焼サーキット」
というイベントがあるらしいので参加したい。
再びジムに燃えるぞーp(`皿´;）q
355 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 01:38
みんなの脂肪量を教えてください(^▼^)
自分は58ｷﾛ中15ｷﾛ脂肪です。
自分は58ｷﾛ中15ｷﾛ脂肪です。
356 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 08:37
おばさんが使ってた洗面台を次に使ったら
髪の毛がいっぱい落ちてて気持ち悪かった。
でもこのままで去ったら確実に私が犯人みたいな感じになるので
片付けときました・・・ババアめ（怒
髪の毛がいっぱい落ちてて気持ち悪かった。
でもこのままで去ったら確実に私が犯人みたいな感じになるので
片付けときました・・・ババアめ（怒
357 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 18:11
人の髪の毛ってやだよね。
私は洗面台に髪の毛がいっぱい落ちてるとホラー映画を思い出す
私は洗面台に髪の毛がいっぱい落ちてるとホラー映画を思い出す
358 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 18:29
ドライヤーのある洗面台って混むから、半渇きまでしか乾かさず
髪の毛結んでごまかしてるんだけど
丁寧にブローまでしてる人が居る
大体はどこまで乾くまで？ブローまで？しずくがたれなくなるまで？
髪の毛結んでごまかしてるんだけど
丁寧にブローまでしてる人が居る
大体はどこまで乾くまで？ブローまで？しずくがたれなくなるまで？
359 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 18:33
＼ 毛 ／
腿 ＼＿ | ＿／
彡彡彡
ミミミミ ｸﾘﾄﾘｽ
ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
ﾉ σ ヽ 尿道
／ / ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇
＼ ＼＼／／ ／
` ＼／ '
＼ ＊──アナル
＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／ 女性の正しいオナニーのやり方【あなたのオナニーはもっと気持ち良くなる】
http://dempa.2ch.net/prj/page/ybb/gazou_tousatu.html
☆ご意見、ご質問などはこちらへ [email protected]
腿 ＼＿ | ＿／
彡彡彡
ミミミミ ｸﾘﾄﾘｽ
ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
ﾉ σ ヽ 尿道
／ / ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇
＼ ＼＼／／ ／
` ＼／ '
＼ ＊──アナル
＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／ 女性の正しいオナニーのやり方【あなたのオナニーはもっと気持ち良くなる】
http://dempa.2ch.net/prj/page/ybb/gazou_tousatu.html
☆ご意見、ご質問などはこちらへ [email protected]
360 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 18:42
プールってやぱり競泳用の水着じゃないといかんの？
俺剛毛だから競泳用だとはみだしてしまいそう。
下ネタゴメソ。
俺剛毛だから競泳用だとはみだしてしまいそう。
下ネタゴメソ。
361 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 18:59
ロングパンツの水着でも無問題
気になるのなら、日焼けマシーンで１時間ほど焼いてから入れば？
最近はジムに日焼けマシーンが置いてあるよ
※別料金で１時間７００円ぐらい
気になるのなら、日焼けマシーンで１時間ほど焼いてから入れば？
最近はジムに日焼けマシーンが置いてあるよ
※別料金で１時間７００円ぐらい
362 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 19:00
>>351
運動の30分前にアミノバイタルを飲む。
お金がある人は運動中も飲む。
運動後はプロテインを飲む。
ジムで女の子が飲んでる1500mlのやつはジュース（コンビニで売ってる）なので
飲んでも意味がありません、反対に太るかも？
>>360
俺の水着はVTの試合で格闘家が履いてるような形
ブーメラン型じゃないので毛深い人もはみ出ませんよ
運動の30分前にアミノバイタルを飲む。
お金がある人は運動中も飲む。
運動後はプロテインを飲む。
ジムで女の子が飲んでる1500mlのやつはジュース（コンビニで売ってる）なので
飲んでも意味がありません、反対に太るかも？
>>360
俺の水着はVTの試合で格闘家が履いてるような形
ブーメラン型じゃないので毛深い人もはみ出ませんよ
363 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 19:02
>>361
ありがと。そうなんだ。でも日焼けするのはなんか意味あるの？
ありがと。そうなんだ。でも日焼けするのはなんか意味あるの？
364 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 19:08
日焼けすると無駄毛が目立たなくなる
脛毛用の脱色剤があるからそれも試してみたら？
脛毛用の脱色剤があるからそれも試してみたら？
365 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 19:26
366 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 19:32
ちょっとひらひらのワンピース（ツーピース？）は場違いでしょうか？
そんなに長期で通う予定じゃないので
わざわざ買うのもちょっともったいない気がするのですが・・
誰か教えてください
そんなに長期で通う予定じゃないので
わざわざ買うのもちょっともったいない気がするのですが・・
誰か教えてください
367 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 19:56
女はひもビキニ！
これしかない
これしかない
368 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 20:52
>>366
場違いだと思う。
場違いだと思う。
369 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 21:00
素朴な疑問だけど女でビキニがダメなのは本来泳ぐための水着じゃ
ないということかな？
ないということかな？
370 ：スリムななし(仮)さん ：03/06/19 21:00
＞＞366
私はひらひらのセパレートで通ってますよ～。
それしか持ってないし、まだ通いだしたばかりで靴とウェアで
結構お金使っちゃったもんで。
一応事前に受付とトレーナーさんに聞いたら「水着なら何でもいい」と
言われたんで、人目は気にせず泳いでます。
別に水着の形で人に迷惑かけるわけじゃないし、
自分が気にならないなら別にそれでもいいと思いますよ。
私はひらひらのセパレートで通ってますよ～。
それしか持ってないし、まだ通いだしたばかりで靴とウェアで
結構お金使っちゃったもんで。
一応事前に受付とトレーナーさんに聞いたら「水着なら何でもいい」と
言われたんで、人目は気にせず泳いでます。
別に水着の形で人に迷惑かけるわけじゃないし、
自分が気にならないなら別にそれでもいいと思いますよ。
371 ：366：03/06/19 22:02
372 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 22:04
ヒラヒラを着るのはかまわんが年齢を考えろよ
２６歳までだな
２６歳までだな
373 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 22:27
ビキニより競泳水着の方が( ﾟ∀ﾟ)=3 ハァハァです
細い女の子より引き締まったボディの方が（；´Д｀）ハァハァです。
細い女の子より引き締まったボディの方が（；´Д｀）ハァハァです。
374 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 22:59
あんまイイ女は肌露出するなよ
ﾁﾝｺたっちゃうだろお
ﾁﾝｺたっちゃうだろお
375 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 23:42
なんか、怖いの見ちゃったよ
華奢な、いかにも“きゃぴきゃぴオンナノコ”って感じのコが
内またで両手はパタパタとブリッコな振り方で
トレッドミルの殆どフルスピードで３０分以上休みなく
ランニングし続けている…
なんか、凄いとかエライとかいうより、図的にすげー怖い。
華奢な、いかにも“きゃぴきゃぴオンナノコ”って感じのコが
内またで両手はパタパタとブリッコな振り方で
トレッドミルの殆どフルスピードで３０分以上休みなく
ランニングし続けている…
なんか、凄いとかエライとかいうより、図的にすげー怖い。
376 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 23:42
ｱｸﾞﾈｽ・ﾁｬﾝとしたこと有ります。
377 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 23:43
通いはじめて一ヶ月で177cmの72ｷﾛから67ｷﾛまで痩せた
食事制限全く無し
やっぱやせたきゃ動けだな～
食事制限全く無し
やっぱやせたきゃ動けだな～
378 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 23:54
379 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 23:57
激デブがダイエットすると初めは凄く減るものよ
380 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 00:05
そういえばジムでは見たことないよな、
オンナノコ走り
みんな、ふごー！ふごー！と全力疾走
オンナノコ走り
みんな、ふごー！ふごー！と全力疾走
381 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 08:13
先日更衣室で着替えてたら
ヒモビキニに着替えている人がいた・・・・。
どんなヘンテコリンなおばさんのファッションよりも驚いた。
ヒモビキニに着替えている人がいた・・・・。
どんなヘンテコリンなおばさんのファッションよりも驚いた。
382 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 09:20
>>358
混んでたり閉館前なら半乾きくらいにしとくけど、
そうじゃなければきっちり乾かすよ。
つーか混んでてドライヤー待ちそうなら家で頭洗う…。
そんなとこで「ﾏﾀｰﾘブローしてんなよ」とかストレス貯めてもつまらないし。
混んでたり閉館前なら半乾きくらいにしとくけど、
そうじゃなければきっちり乾かすよ。
つーか混んでてドライヤー待ちそうなら家で頭洗う…。
そんなとこで「ﾏﾀｰﾘブローしてんなよ」とかストレス貯めてもつまらないし。
383 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 20:18
ショートカットだから洗い流さなくていいトリートメントつけて
手グシで整えて終わり。タオルドライのみ。
手グシで整えて終わり。タオルドライのみ。
384 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 20:26
>381
Gストリングスっていうんだよ♪＞ヒモビキニ
日本人が着ると無茶苦茶エッチ♪
Gストリングスっていうんだよ♪＞ヒモビキニ
日本人が着ると無茶苦茶エッチ♪
385 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 21:18
最近通い始めたんですが今すっごくやる気で毎日通いたい気分です。
きっとこうゆう人は挫折しやすいって感じでしょうが
自分のぶよぶよの体と一日も早く縁を切りたくてうずうず。
ただジムのトレーナーさんは「トレーニングして休める」この休める期間で
筋肉が作られるから大切と説明してくれました。
・毎日行ったらやりすぎですか？
・目的は減量で運動を習慣にはしてませんでした。
・今メニュー組んでもらってやってるのは
有酸素運動２０～３０分とマシン４種類１０回×３セットを
有酸素運動一時間半マシン４種類１５回×３セット(腹筋だけ１０回×３)
程度に増やして週３回です。
きっとこうゆう人は挫折しやすいって感じでしょうが
自分のぶよぶよの体と一日も早く縁を切りたくてうずうず。
ただジムのトレーナーさんは「トレーニングして休める」この休める期間で
筋肉が作られるから大切と説明してくれました。
・毎日行ったらやりすぎですか？
・目的は減量で運動を習慣にはしてませんでした。
・今メニュー組んでもらってやってるのは
有酸素運動２０～３０分とマシン４種類１０回×３セットを
有酸素運動一時間半マシン４種類１５回×３セット(腹筋だけ１０回×３)
程度に増やして週３回です。
386 ：一尺ハ寸 尽 ◆3HioLDbjnQ ：03/06/20 21:39
2chとジムのトレーナー。どっちが信頼できる？
毎日ジム来る暇人はうざい。
毎日ジム来る暇人はうざい。
387 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 22:26
ジムのトレーナーさんは信用してます。
ただ実際ジムに通ってる人たちなら最初に張り切りたい気持ちとか
自分の時はこんな風にしたよとか体験談聞けるかなと思って。
それに暇でジムに通ってるわけではないです。
いつもより早起きしたり都合つけて時間作ってます。
仕事２コ掛け持ちなので今まで寝て起きて仕事の毎日だったので
ジム通いだしたのが楽しくって♪
ただ実際ジムに通ってる人たちなら最初に張り切りたい気持ちとか
自分の時はこんな風にしたよとか体験談聞けるかなと思って。
それに暇でジムに通ってるわけではないです。
いつもより早起きしたり都合つけて時間作ってます。
仕事２コ掛け持ちなので今まで寝て起きて仕事の毎日だったので
ジム通いだしたのが楽しくって♪
388 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 22:39
>>385
毎日やりたい気持ちはわかります。だけど今までどのような運動をやっていたかわかりませんが、
いきなり強度を増やすと故障につながります。
そうすると毎日もできなくなってしまうので、週に５日くらいにするか、
毎日行くなら、運動量、負荷を減らして、疲労をとるような運動の日をつくるといいと思いますよ。
毎日やりたい気持ちはわかります。だけど今までどのような運動をやっていたかわかりませんが、
いきなり強度を増やすと故障につながります。
そうすると毎日もできなくなってしまうので、週に５日くらいにするか、
毎日行くなら、運動量、負荷を減らして、疲労をとるような運動の日をつくるといいと思いますよ。
389 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 22:51
筋トレを一日おき週三回であとは有酸素運動しに行けば平気かな？
平日会員なので必然的に週５日までしか行けないんです。
たから週末休むの考えると他の日行かないのがじれったくて。
故障したら行けなくなりますよね。すごく納得。
レスありがとうございます。
平日会員なので必然的に週５日までしか行けないんです。
たから週末休むの考えると他の日行かないのがじれったくて。
故障したら行けなくなりますよね。すごく納得。
レスありがとうございます。
390 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 23:19
平日会員で月曜休館なので火曜から金曜まで行ってる。
火・木は水泳、水はランニング、金はマシントレ中心。
いい体になったよ。
火・木は水泳、水はランニング、金はマシントレ中心。
いい体になったよ。
391 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 09:04
何から何まで人に決めてもらわないと行動できない人って・・。
392 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 14:37
そんなコト言ってたらこのスレ意味ないじゃん
みんな異常に目くじら立てる香具師ばっかだから
このスレ伸びないんだよ
初心者にはそれなりに答えてあげればいいじゃん
やってりゃいずれ無意味さ分かるんだし
みんな異常に目くじら立てる香具師ばっかだから
このスレ伸びないんだよ
初心者にはそれなりに答えてあげればいいじゃん
やってりゃいずれ無意味さ分かるんだし
393 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 14:41
つーか、ここ美容板だろ、、？
なんで肉体派のふりした暇人がここで粘着煽りしてんだよ・・
なんで肉体派のふりした暇人がここで粘着煽りしてんだよ・・
394 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 16:38
>>393 プッ
395 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 19:51
↑おなら？
396 ：↑：03/06/21 19:57
ウンコ
397 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 00:56
>>107
北海道？
北海道？
398 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 16:14
美容板だろうがスポ板だろうが運動は続けることが大事だ。
399 ：スリムななし（仮）さん：03/06/22 19:45
ジムに行き始めて１ヶ月後、ほぼ週休２日で通ってたら
ヒザに激痛。
最初は筋肉痛かな～って軽く考えてたら、直らない。
現在痛みを感じ始めて２ヶ月目。
今じゃヒザどころか、ヒザの裏側まで歩くとつれる。腰も痛い。
信号変わりかけの横断歩道で小走りすらできなくなっちゃいました。
整形外科も２カ所いったんだけど、どこも原因不明だってさ。
せっかく運動する気になったのに…。現在休養中。
早くなおしてまたジムに行きたいな…。
自分を過信しちゃいけないっていういい例でした。
ヒザに激痛。
最初は筋肉痛かな～って軽く考えてたら、直らない。
現在痛みを感じ始めて２ヶ月目。
今じゃヒザどころか、ヒザの裏側まで歩くとつれる。腰も痛い。
信号変わりかけの横断歩道で小走りすらできなくなっちゃいました。
整形外科も２カ所いったんだけど、どこも原因不明だってさ。
せっかく運動する気になったのに…。現在休養中。
早くなおしてまたジムに行きたいな…。
自分を過信しちゃいけないっていういい例でした。
400 ：tohtoshi@message：03/06/22 20:03
人間は誰であっても永久に若く美しく健康でありたいと考え思い願うのに、老いるのは何故であろうか?。
何時までも老いず疲れず病まず若々しい気分で生きたい、と誰でもが望み願っています。
あなた、もっと美しくなりたいと思われるなら、表情、人相、容姿に良い影響を
与えるような“心遣い”を学んで「心掛け」てみませんか。
人は日々の喜怒哀楽を顔の「表情」や、身振り手振りとして知らず知らずの内に表現しています。
これが一度や二度のことなら、大した影響はないかもしれませんが、度重なるとその影響は、
はっきりと人相も容姿やスタイルまでも影響を及ぼして身体に目立つようになります。
これらの分野を最近では「精神科学」とも呼んでいます。
この件に関する出典の説明がHP↓にあります。
ttp://www.d7.dion.ne.jp/~tohmatsu/
何時までも老いず疲れず病まず若々しい気分で生きたい、と誰でもが望み願っています。
あなた、もっと美しくなりたいと思われるなら、表情、人相、容姿に良い影響を
与えるような“心遣い”を学んで「心掛け」てみませんか。
人は日々の喜怒哀楽を顔の「表情」や、身振り手振りとして知らず知らずの内に表現しています。
これが一度や二度のことなら、大した影響はないかもしれませんが、度重なるとその影響は、
はっきりと人相も容姿やスタイルまでも影響を及ぼして身体に目立つようになります。
これらの分野を最近では「精神科学」とも呼んでいます。
この件に関する出典の説明がHP↓にあります。
ttp://www.d7.dion.ne.jp/~tohmatsu/
401 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 20:35
402 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 22:14
>>392
優しいね（はぁと
優しいね（はぁと
403 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 23:34
404 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 23:59
なんか見栄からなのか
お前にゃムリだろって重い負荷をポジを反動つけて高速
ネガは反動だけで筋トレやってる人がいるけど
アホみたい
お前にゃムリだろって重い負荷をポジを反動つけて高速
ネガは反動だけで筋トレやってる人がいるけど
アホみたい
405 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 00:17
「重い負荷をポジを反動つけて高速」と
「ネガは反動だけで」の意味が知りたいです。
ポジはポジション？でもそれだと文章通じないし…
もしかして全部接続詞が間違いですか？
「ネガは反動だけで」の意味が知りたいです。
ポジはポジション？でもそれだと文章通じないし…
もしかして全部接続詞が間違いですか？
406 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 00:24
ポジションｗ
407 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 00:29
ネガという言葉が出てるのにポジをポジションと捉えてりゃどうしょうもないわな。
408 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 00:29
409 ：４０５：03/06/23 04:47
いえ。ネガもポジも分かりません。
ネガとポジの意味が分かれば通じてる文章なのですか？
ネガとポジの意味が分かれば通じてる文章なのですか？
410 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 05:57
もれも、404 の使っている「ネガ」「ポジ」の意味がわからない。
つーか、そーゆー使い方している香具師はじめてみた。それって何語でつか？
ネガ
http://dictionary.goo.ne.jp/search.php?MT=%A5%CD%A5%AC%A5%C6%A5%A3%A5%D6&kind=jn
ポジ
http://dictionary.goo.ne.jp/search.php?MT=%A5%DD%A5%B8%A5%C6%A5%A3%A5%D6&kind=jn&mode=0&base=1&row=0
つーか、そーゆー使い方している香具師はじめてみた。それって何語でつか？
ネガ
http://dictionary.goo.ne.jp/search.php?MT=%A5%CD%A5%AC%A5%C6%A5%A3%A5%D6&kind=jn
ポジ
http://dictionary.goo.ne.jp/search.php?MT=%A5%DD%A5%B8%A5%C6%A5%A3%A5%D6&kind=jn&mode=0&base=1&row=0
411 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 07:40
eccentric（筋肉が伸びる方向、「ネガティブ」）と
concentric（筋肉が縮む方向、「ポジティブ」）のこと
を言ってるんでしょ。
concentric（筋肉が縮む方向、「ポジティブ」）のこと
を言ってるんでしょ。
412 ：４０５：03/06/23 08:38
へ～トレーニングの言葉って難しいですね。
ありがとうございます！！
…でもやっぱなんか文章変？？？笑
ありがとうございます！！
…でもやっぱなんか文章変？？？笑
413 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 08:41
＠アイソトニックスとアイソキネティクス＠
等張性収縮と呼ばれる動的収縮を利用したトレーニングを動的筋力トレーニング
またはアイソトニックスと呼びます。
これらの代表がウェイトトレーニングです。
等張性収縮には、短縮性収縮・伸長性収縮・等速性収縮の3つの種類があります。
アイソトニックスのうち、短縮性収縮をを利用したものをポジティブトレーニング
、伸長性収縮を利用したものをネガティブトレーニングと言います。
例えば、ウェイトトレーニングでの「カール」はバーベルを持ち上げていく動作が
短縮性収縮になり、上げたバーベルを静かに下ろしていく動作が伸長性収縮になり
ます。
以上、スポーツ指導者共通科目教本より抜粋です。
等張性収縮と呼ばれる動的収縮を利用したトレーニングを動的筋力トレーニング
またはアイソトニックスと呼びます。
これらの代表がウェイトトレーニングです。
等張性収縮には、短縮性収縮・伸長性収縮・等速性収縮の3つの種類があります。
アイソトニックスのうち、短縮性収縮をを利用したものをポジティブトレーニング
、伸長性収縮を利用したものをネガティブトレーニングと言います。
例えば、ウェイトトレーニングでの「カール」はバーベルを持ち上げていく動作が
短縮性収縮になり、上げたバーベルを静かに下ろしていく動作が伸長性収縮になり
ます。
以上、スポーツ指導者共通科目教本より抜粋です。
414 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 09:48
>>413
なるほど、そーゆー風に使われているんですね。
でも、英語の用法としてもなんか変...そーゆー表現されているにしてもなぁ。
確かに、筋肉っていろんな方向を向いているから、特定の方向を指し示す単語だと、
混乱をきたすのかもしれないが、それにしても、ネガティブ・ポジティブは変。
血液が筋肉に逝って、脳に回らなかったのだろうか...
＞最初にネガティブ・ポジティブの単語を使った香具師
なるほど、そーゆー風に使われているんですね。
でも、英語の用法としてもなんか変...そーゆー表現されているにしてもなぁ。
確かに、筋肉っていろんな方向を向いているから、特定の方向を指し示す単語だと、
混乱をきたすのかもしれないが、それにしても、ネガティブ・ポジティブは変。
血液が筋肉に逝って、脳に回らなかったのだろうか...
＞最初にネガティブ・ポジティブの単語を使った香具師
415 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 11:51
相手を批判する前に自分の無知を省みたら？
416 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 12:03
417 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 12:36
>>415
405 ではないけど、
無知で悪かったね、英語もろくに使えない香具師が思いついた辞書にも載っていない
業界用語で語られても、そんなんわかんねーよとしかいえない。
単語本来の意味や用法を知っていても、正しい意味を類推するのは結構たいへんだ。
405 ではないけど、
無知で悪かったね、英語もろくに使えない香具師が思いついた辞書にも載っていない
業界用語で語られても、そんなんわかんねーよとしかいえない。
単語本来の意味や用法を知っていても、正しい意味を類推するのは結構たいへんだ。
418 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 14:48
無知について語るスレではない
ムチムチを語るスレなのである
ムチムチを語るスレなのである
419 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 14:51
４０５より専門用語を得意げに使っておいて
解説しない４０４が恥ずかしい
ここわ美容版
解説しない４０４が恥ずかしい
ここわ美容版
420 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 15:50
すいません、質問です。
脂肪燃焼促進と、筋肉をつけたいんですが
あくまで補助としてサプリメントを併用したいのです。
お勧めはありますか？
私が注目してるのは【Ｌ－カルニチン】です。
トレーニング前はアミノ酸「VAAMゼリー」を摂取します。
宜しくお願いします。
脂肪燃焼促進と、筋肉をつけたいんですが
あくまで補助としてサプリメントを併用したいのです。
お勧めはありますか？
私が注目してるのは【Ｌ－カルニチン】です。
トレーニング前はアミノ酸「VAAMゼリー」を摂取します。
宜しくお願いします。
421 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 17:47
>>405
言葉を知らないのは別にいいが文章がアフォ丸出し
言葉を知らないのは別にいいが文章がアフォ丸出し
422 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 19:14
423 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 19:16
もうｲｲって。
しつこい
しつこい
424 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 19:36
感動した！！
見るからに太めで、背中の脂肪がゆらゆらしてる女の子！！
その辺の若人よりエアロビが上手だった
スバヤイ動作、軽やかなステップ
彼女は絶対スリムになると思う
でも、エアロビ中に携帯は止めてね・・
見るからに太めで、背中の脂肪がゆらゆらしてる女の子！！
その辺の若人よりエアロビが上手だった
スバヤイ動作、軽やかなステップ
彼女は絶対スリムになると思う
でも、エアロビ中に携帯は止めてね・・
425 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 19:52
>>424
生暖かく見守ってあげて下さい
生暖かく見守ってあげて下さい
426 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 20:02
427 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 20:10
筋肉系のでぶってのもいるからね。
漏れの知り合いにも一人いる。
見るからに、巨なんだけど、動きは素早いし、タフだし。
漏れの知り合いにも一人いる。
見るからに、巨なんだけど、動きは素早いし、タフだし。
428 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 20:23
５年ぐらい前にティプに行ってたんだけど、
1年間、事故で入院してしまい自然退会…
体もよくなったので
また、通いたいんですけど無理ですかね…
1年間、事故で入院してしまい自然退会…
体もよくなったので
また、通いたいんですけど無理ですかね…
429 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 20:59
素直にそう言って再開すればいい。というか言わなくたっていい。
無理なんてことは全くないよ。
無理なんてことは全くないよ。
430 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:27
431 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 03:56
宣伝ウゼー
432 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 08:33
>>427
筋肉が多ければ背中はゆれないかと
筋肉が多ければ背中はゆれないかと
433 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 19:28
なんだか今日は逝く気にならない・・・
たまに休みもいいよね
たまに休みもいいよね
434 ：濃茶の尼：03/06/24 20:22
私も下痢のため休んだニダ
435 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 20:53
おばさんにいじめられました
436 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 22:07
ｼｶﾄ？脂肪燃焼促進と、筋肉をつけたいんですが
あくまで補助としてサプリメントを併用したいのです。
お勧めはありますか？
私が注目してるのは【Ｌ－カルニチン】です。
トレーニング前はアミノ酸「VAAMゼリー」を摂取します。
宜しくお願いします。
あくまで補助としてサプリメントを併用したいのです。
お勧めはありますか？
私が注目してるのは【Ｌ－カルニチン】です。
トレーニング前はアミノ酸「VAAMゼリー」を摂取します。
宜しくお願いします。
437 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 22:39
なんだよなんだよ、
漏れも今日逝かなかった、なんかあるのか？
漏れも今日逝かなかった、なんかあるのか？
438 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 23:09
美空ひばりの命日だからだね
439 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 02:28
え？私もよ！
昨日から行く気まんまんで荷物までつめてたんだけど、出かける直前にだるくなってやめた。
こんな事今までなかったのにな。
昨日から行く気まんまんで荷物までつめてたんだけど、出かける直前にだるくなってやめた。
こんな事今までなかったのにな。
440 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 02:43
筋肉も女の中ではある方なんですが、脂肪もかなりあって
固太り系です。ジムいってるんですけど、やめた方がいいのでしょうか？・・
なかなか痩せないし・・（泣
固太り系です。ジムいってるんですけど、やめた方がいいのでしょうか？・・
なかなか痩せないし・・（泣
441 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/25 03:01
その脂肪に相当する食べ物をセーブすれば（ｒｙ
つかこのレス書くの何回目だろ。。。。
筋肉がつくのも痩せるのもそもそも適応力が充分になってから
嫌々でも毎日勉強する→自然とそのうち頭がよくなるっての同じですから
あまり結果を急がずジムを楽しまれては如何でしょうか？
つかこのレス書くの何回目だろ。。。。
筋肉がつくのも痩せるのもそもそも適応力が充分になってから
嫌々でも毎日勉強する→自然とそのうち頭がよくなるっての同じですから
あまり結果を急がずジムを楽しまれては如何でしょうか？
442 ：４４０：03/06/25 03:07
いつも１日に２つチロルチョコを食べてしまうのですが
それをやめるだけでも体重は減るのかなぁ。
みんなとくらべるとあとはそんなに甘いもの食べないし、油っぽい
ものも食べないので、なんで太るの？って聞かれます泣。
お通じ悪いのも関係あるのかな・・
それをやめるだけでも体重は減るのかなぁ。
みんなとくらべるとあとはそんなに甘いもの食べないし、油っぽい
ものも食べないので、なんで太るの？って聞かれます泣。
お通じ悪いのも関係あるのかな・・
443 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/25 03:14
444 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 03:15
チョコが云々よりその脆弱な精神が問題ですね。
>みんなとくらべるとあとはそんなに甘いもの食べないし
と言う事は食べてるんだな？今すぐ食うのやめろ。
>みんなとくらべるとあとはそんなに甘いもの食べないし
と言う事は食べてるんだな？今すぐ食うのやめろ。
445 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/25 03:15
こことは× こことか○
446 ：４４２：03/06/25 03:37
＞４４３
ありがとうございます！！
やっぱりまさに固太りでした！！ここをいろいろ
参考にしたいと思います。
ありがとうございました！
＞４４４
そうですね
ありがとうございます！！
やっぱりまさに固太りでした！！ここをいろいろ
参考にしたいと思います。
ありがとうございました！
＞４４４
そうですね
447 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 04:25
レスキュート３始める方いますか？
448 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 09:31
アブドミナルで何キロの錘を持ち上げることが出来れば腹筋割れて見えるのかな・・
今１０ｋｇ～１５ｋｇ（ﾉд；）
体重は殆ど変わらないんだけど、走れるようになったし、ジムの機械の負荷も上げても平気になってきたから楽しい３ヶ月目
軽肥満で食事も気を付けてるのに、体重が減らないのはどっか間違えてるんでしょうか？
それでも楽しいから頑張るさぁ
今１０ｋｇ～１５ｋｇ（ﾉд；）
体重は殆ど変わらないんだけど、走れるようになったし、ジムの機械の負荷も上げても平気になってきたから楽しい３ヶ月目
軽肥満で食事も気を付けてるのに、体重が減らないのはどっか間違えてるんでしょうか？
それでも楽しいから頑張るさぁ
449 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 09:38
>>436 今はサプリに詳しい人がいない模様。
この板のサプリスレはちょっと違うみたいだし、スポーツ板にﾄﾞｿﾞｰ。
ざっと目を通してから、不足なら質問されたし。
★★★サプリメントの摂取について考える★★★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049025095/
この板のサプリスレはちょっと違うみたいだし、スポーツ板にﾄﾞｿﾞｰ。
ざっと目を通してから、不足なら質問されたし。
★★★サプリメントの摂取について考える★★★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049025095/
450 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 10:31
昔・・埼玉のコナミに御贔屓イントラの使用後の箸を持ちかえり、そのイントラが
風邪で休んだらお見舞い電報を打つというストーカーのようなマニアがいた
という噂を友達から聞いたことあり！！
知っている人？？？いる？？？
風邪で休んだらお見舞い電報を打つというストーカーのようなマニアがいた
という噂を友達から聞いたことあり！！
知っている人？？？いる？？？
451 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 14:05
ﾒｶﾞﾛｽに通って1週間です☆
あゆみたいにひきしまった体にはなりたいですが、
筋肉ぼこっにはなりたくありません！
昨日ｴｱﾛﾋﾞを１時間やっただけで、ふくらはぎの筋肉が
やばい感じに。。
筋肉が付きやすい体質なので、ﾖｶﾞとか、あまり筋肉の付きそうに
ないﾒﾆｭｰを中心にやろうと考えてます。
うまい具合に引き締まって、筋肉があまり付かないﾒﾆｭｰ、運動。ﾏｼﾝ、
どうか教えてください！
あゆみたいにひきしまった体にはなりたいですが、
筋肉ぼこっにはなりたくありません！
昨日ｴｱﾛﾋﾞを１時間やっただけで、ふくらはぎの筋肉が
やばい感じに。。
筋肉が付きやすい体質なので、ﾖｶﾞとか、あまり筋肉の付きそうに
ないﾒﾆｭｰを中心にやろうと考えてます。
うまい具合に引き締まって、筋肉があまり付かないﾒﾆｭｰ、運動。ﾏｼﾝ、
どうか教えてください！
452 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 14:11
筋肉を使ったから、一時的に腫れてるだけでは？パンプとか言う現象ね。>>451
終わったらクールダウンとストレッチも忘れずに。
つーか、そう簡単にはﾏｯﾁｮにはならんから安心しなされ。
ｴｱﾛにでてる人でぼこぼこしてる人ってあんまりいないでしょ？
終わったらクールダウンとストレッチも忘れずに。
つーか、そう簡単にはﾏｯﾁｮにはならんから安心しなされ。
ｴｱﾛにでてる人でぼこぼこしてる人ってあんまりいないでしょ？
453 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 14:40
筋肉が付き過ぎて困るという人へ
筋肉はそう簡単には付きません。少なくとも付き過ぎる事はまずありません。
ボディビルダーのような体になるにはそれ相応の才能とたゆまぬ努力が必要です。
本当にあなたはそのような筋トレ等の運動を続けていく根性がありますか？
またはあなたは本当にそのような事を続けていますか？
運動して筋肉が付き過ぎてムキムキになったら困る、だからやらない。
というのを別の例えをすると↓こんな感じです。
私これからサッカー始めようと思うのだけど、
プロになる気はないし、セリエＡからオファーがきたら困るのよね…
だから、サッカーの練習しない方がいいかな？
筋肉はそう簡単には付きません。少なくとも付き過ぎる事はまずありません。
ボディビルダーのような体になるにはそれ相応の才能とたゆまぬ努力が必要です。
本当にあなたはそのような筋トレ等の運動を続けていく根性がありますか？
またはあなたは本当にそのような事を続けていますか？
運動して筋肉が付き過ぎてムキムキになったら困る、だからやらない。
というのを別の例えをすると↓こんな感じです。
私これからサッカー始めようと思うのだけど、
プロになる気はないし、セリエＡからオファーがきたら困るのよね…
だから、サッカーの練習しない方がいいかな？
454 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 14:47
455 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 15:33
私はふくらはぎに筋肉が付きすぎて困っているという罠
ブーツばっかし履いているから…
ブーツばっかし履いているから…
456 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 15:34
たいてい「わたし筋肉太りだからやせなくて～」
なんて言ってるのは、遥か昔に運動をしていたかもしれないが、
今はその筋肉もとっくに脂肪に入れかわってるヤツだよな。
筋肉なんて、つかわなきゃアッという間に落ちるっての。
なんて言ってるのは、遥か昔に運動をしていたかもしれないが、
今はその筋肉もとっくに脂肪に入れかわってるヤツだよな。
筋肉なんて、つかわなきゃアッという間に落ちるっての。
457 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 15:38
458 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 15:41
んだんだ。そんな簡単に筋肉がついてたまるかい。
オレの周りも一週間運動しただけで筋肉つく人だらけ。
オレの周りも一週間運動しただけで筋肉つく人だらけ。
459 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 15:46
たださ、腿には筋肉つくっていうよね。
自転車通学で腿がすごいことに…とか、
バレエやってる人が「体を引き上げないと腿が太くなるよ」って言われたりとか。
あれも間違いで、本当は太くならないの？
自転車通学で腿がすごいことに…とか、
バレエやってる人が「体を引き上げないと腿が太くなるよ」って言われたりとか。
あれも間違いで、本当は太くならないの？
460 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 15:49
461 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 16:03
>>453
例えが上手ですね☆
ホント、筋肉ってつかないですね...
筋肉付き過ぎるって勘違いしてる人、むしろ羨ましいかも？
ジムで腹筋・背筋はじめて早５ケ月超。
いつになったらつくのやら？
割れろ！なんて言わないから少しは引き締まってくれ！私の腹！
例えが上手ですね☆
ホント、筋肉ってつかないですね...
筋肉付き過ぎるって勘違いしてる人、むしろ羨ましいかも？
ジムで腹筋・背筋はじめて早５ケ月超。
いつになったらつくのやら？
割れろ！なんて言わないから少しは引き締まってくれ！私の腹！
462 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 16:03
>>460
「筋肉つきすぎて困る」のレベルが、男性やトレーニング慣れしてる女性と
ここで美容体型めざしてる人とでは、もしかしたら違うかも？ 根拠は>>459
ムキムキまで行かなくても、太ももが自転車通学で鍛えられちゃったなんて話はよく聞くよね。
基本的には>>453にﾄﾞｳｲだし、
「筋肉つくの嫌だから運動しないで痩せたい」なんてのはﾊｧ？と思うけど。
勘違いなら勘違いでいいんで、説明貰えればありがたいです。
「筋肉つきすぎて困る」のレベルが、男性やトレーニング慣れしてる女性と
ここで美容体型めざしてる人とでは、もしかしたら違うかも？ 根拠は>>459
ムキムキまで行かなくても、太ももが自転車通学で鍛えられちゃったなんて話はよく聞くよね。
基本的には>>453にﾄﾞｳｲだし、
「筋肉つくの嫌だから運動しないで痩せたい」なんてのはﾊｧ？と思うけど。
勘違いなら勘違いでいいんで、説明貰えればありがたいです。
463 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 16:04
>>461
体脂肪率を落せば腹筋は割れてくるっていうけど…。
体脂肪率を落せば腹筋は割れてくるっていうけど…。
464 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 16:55
465 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:06
>>464
いや、だから、
ある程度筋肉つけた人がそれ以上を目指すのとは違うんじゃないかな～と。
それだけトレーニング積んでる方なら、その辺の女より太いですよね？
ちなみに何センチか聞いてもいいですか？
いや、だから、
ある程度筋肉つけた人がそれ以上を目指すのとは違うんじゃないかな～と。
それだけトレーニング積んでる方なら、その辺の女より太いですよね？
ちなみに何センチか聞いてもいいですか？
466 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:12
457を読んで二の腕をもんでみた。固かった。
こんなにも老廃物が・・・ずっと脂肪だと思ってたよ。
こんなにも老廃物が・・・ずっと脂肪だと思ってたよ。
467 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:13
>>465
大した事ありませんよ、６５センチ（非常時）です。鬱です。
大した事ありませんよ、６５センチ（非常時）です。鬱です。
468 ：467：03/06/25 17:14
訂正、６５センチ（平常時）です。
469 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:16
筋肉がつきやすいは妄想だと思う
大抵の場合の固太りの硬い脂肪・・でもない場合
あなたは棒のような足になる素質がないんだと思うよｗ
運動してたら棒のようにはならないと思う、綺麗じゃないしねー
力を入れてもふくらはぎの太さが変わらないような、貧相な足になりたいんだったら
まったく運動せずに、ただ食事を減らすしかないんじゃない？
とことん筋肉を落としたら？
その代わり、菓子食ったり普通に食事したりしたら太るし、代謝も落ちるし
全身の筋肉が落ちて、腹も出ると思うから、腹に固形物を収めないようにも気を付けなきゃねーｱﾊﾊ
大抵の場合の固太りの硬い脂肪・・でもない場合
あなたは棒のような足になる素質がないんだと思うよｗ
運動してたら棒のようにはならないと思う、綺麗じゃないしねー
力を入れてもふくらはぎの太さが変わらないような、貧相な足になりたいんだったら
まったく運動せずに、ただ食事を減らすしかないんじゃない？
とことん筋肉を落としたら？
その代わり、菓子食ったり普通に食事したりしたら太るし、代謝も落ちるし
全身の筋肉が落ちて、腹も出ると思うから、腹に固形物を収めないようにも気を付けなきゃねーｱﾊﾊ
470 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:18
>>466
ただ、二の腕の下のたるんでるところは脂肪だよね。
ふくらはぎの場合、太いのを筋肉と思い込んで運動を控える人がいるから、
ああいう書き方になるんだけど、
腕だったら、老廃物というよりコリ？ 現象としては同じなのかもな～。
ただ、二の腕の下のたるんでるところは脂肪だよね。
ふくらはぎの場合、太いのを筋肉と思い込んで運動を控える人がいるから、
ああいう書き方になるんだけど、
腕だったら、老廃物というよりコリ？ 現象としては同じなのかもな～。
471 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:23
大体、カーフ（ふくらはぎ）が、そんなに簡単に発達するわけないんだよ
ボディビルダーに最も発達しにくい部位は何処か？と尋ねると、
間違いなくカーフ（ふくらはぎ）と言う答えが返ってくるよ
ボディビルダーに最も発達しにくい部位は何処か？と尋ねると、
間違いなくカーフ（ふくらはぎ）と言う答えが返ってくるよ
472 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:24
>>467
相場wが分からないけど、脂肪じゃなくて筋肉でそれだけつけるのは大変なんだと思う。
で、女の場合は50cm台でも太い～って行ってるわけだから（太ももスレざっと見た感じ）、
「筋肉で太くなる」のレベルが違うと思ったんだけどな。
相場wが分からないけど、脂肪じゃなくて筋肉でそれだけつけるのは大変なんだと思う。
で、女の場合は50cm台でも太い～って行ってるわけだから（太ももスレざっと見た感じ）、
「筋肉で太くなる」のレベルが違うと思ったんだけどな。
473 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:29
>>471
ふくらはぎの場合、そこを誤解してる人は多いよね。
形がごつごつしてるし力を入れると盛りあがるから、間違いやすいのも分かる。
ちなみにビルダーのふくらはぎってどのくらい？
ふくらはぎを細くしたいスレだと、最大で42cm位の人もいるよ。
もちろん発達の方向は違うけど。
ふくらはぎの場合、そこを誤解してる人は多いよね。
形がごつごつしてるし力を入れると盛りあがるから、間違いやすいのも分かる。
ちなみにビルダーのふくらはぎってどのくらい？
ふくらはぎを細くしたいスレだと、最大で42cm位の人もいるよ。
もちろん発達の方向は違うけど。
474 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:29
>>472
多分、自分は脚細い方だと思います。
スクワット苦手ではないんですけど。
（スクワットで追い込むと、いつも死んでます。床に倒れてますｗ）
体脂肪は１２％前後ですね。
パンプ時は７０センチ以上あると思います。
多分、自分は脚細い方だと思います。
スクワット苦手ではないんですけど。
（スクワットで追い込むと、いつも死んでます。床に倒れてますｗ）
体脂肪は１２％前後ですね。
パンプ時は７０センチ以上あると思います。
475 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:32
最近またクラブに行き始めたんだけど
休んでいたツケがこれでもかというほど襲いかかってきていているよ(´･ω･`)
体がだるくなってすぐ眠くなる。寝ると爆睡。
今日はとうとう目覚まし時計（2コ）の音に気づくことなく寝坊して会社を休んでしまった。。。
前回クラブに行き始めた時は3週間近くこの状態が続いたんだけど、
目覚まし時計の音に気づかないのは恐い～･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
体がなまり過ぎということなんだろうけど、睡眠以外に疲れをとるいい方法ってないかな？
休んでいたツケがこれでもかというほど襲いかかってきていているよ(´･ω･`)
体がだるくなってすぐ眠くなる。寝ると爆睡。
今日はとうとう目覚まし時計（2コ）の音に気づくことなく寝坊して会社を休んでしまった。。。
前回クラブに行き始めた時は3週間近くこの状態が続いたんだけど、
目覚まし時計の音に気づかないのは恐い～･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
体がなまり過ぎということなんだろうけど、睡眠以外に疲れをとるいい方法ってないかな？
476 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:36
>睡眠以外に疲れをとるいい方法ってないかな？
クラブ行くのを辞める。
クラブ行くのを辞める。
477 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:42
いきなり飛ばしすぎかもな～。頭に体がついてかないのでしょ。
とりあえず次は金曜日に行って、土曜日は朝寝坊なさいませ。>>475
とりあえず次は金曜日に行って、土曜日は朝寝坊なさいませ。>>475
478 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 18:42
３ヶ月で体重を10㌔落としたけど
筋肉が落ち過ぎた・・・・・減量失敗(´･ω･`)
筋肉が落ち過ぎた・・・・・減量失敗(´･ω･`)
479 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 19:00
うちの小3の娘身長125センチ、体重22キロと痩せてる方なんだけど
かすかに腹筋が6つに割れてるような気がする・・・・。
得意技が腹ウェーブで腹筋を使いまくってるせいかな？
私の勘違いかしら？ｗ
かすかに腹筋が6つに割れてるような気がする・・・・。
得意技が腹ウェーブで腹筋を使いまくってるせいかな？
私の勘違いかしら？ｗ
480 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 19:13
>>479
だから、痩せてるからでしょｗ
だから、痩せてるからでしょｗ
481 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 19:20
今一番ホットな出会いサイトのオーナーになりませんか？
登録手数料、その他一切の手数料は一切必要ありません。
ホームページをお持ちの方であれば、バナー広告を掲載し
て頂くだけで簡単に始めて頂けます。また、ホームページ
をお持ちでない方でも参加頂けます。
http://www.lo-po.com/owner/?3476
登録手数料、その他一切の手数料は一切必要ありません。
ホームページをお持ちの方であれば、バナー広告を掲載し
て頂くだけで簡単に始めて頂けます。また、ホームページ
をお持ちでない方でも参加頂けます。
http://www.lo-po.com/owner/?3476
483 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 19:26
>>473
＞ふくらはぎを細くしたいスレだと、最大で42cm位の人もいるよ。
脂肪がたっぷり乗って４２ｃｍだよねｗ
因みに、オレで４５cm弱かな
ビルダーのサイズは分からんけど、５０センチは軽くありそうだな
しかも、低脂肪ね
＞ふくらはぎを細くしたいスレだと、最大で42cm位の人もいるよ。
脂肪がたっぷり乗って４２ｃｍだよねｗ
因みに、オレで４５cm弱かな
ビルダーのサイズは分からんけど、５０センチは軽くありそうだな
しかも、低脂肪ね
484 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 20:57
とにかくとにかく今までの怠惰な生活で蓄えてた腹肉を排除したいよ。
ジム通い始めてマシントレーニングの翌日とかはほんのちょっと
お腹の奥～のほうが筋肉痛。
ってことはむんずと掴めるこの贅肉の奥～の筋肉に効いてる？
なら筋肉までの分厚い脂肪の壁はやっぱ地道に有酸素運動で全体的に
血液に溶かしていくしかないのでしょうか？
無理に腹筋トレーニング増やしても奥の筋肉にしか直接いかないから
脂肪の壁には直接効かないのかな？
ジム通い始めてマシントレーニングの翌日とかはほんのちょっと
お腹の奥～のほうが筋肉痛。
ってことはむんずと掴めるこの贅肉の奥～の筋肉に効いてる？
なら筋肉までの分厚い脂肪の壁はやっぱ地道に有酸素運動で全体的に
血液に溶かしていくしかないのでしょうか？
無理に腹筋トレーニング増やしても奥の筋肉にしか直接いかないから
脂肪の壁には直接効かないのかな？
485 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:11
脇の処理を甘くしてたら
水泳の男の先生に間近に見られてしまいました。
ボーボーとかじゃなくて1～2mm生えた感じ。
恥ずかちい・・・
水泳の男の先生に間近に見られてしまいました。
ボーボーとかじゃなくて1～2mm生えた感じ。
恥ずかちい・・・
486 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:17
スポーツクラブにはサウナがあるところが多いけど、
サウナでお風呂につかって消費する以上の脂肪は燃やすことはできるのかな？
ここでサウナの話を聞かないけどサウナも重要視している人いる？
サウナでお風呂につかって消費する以上の脂肪は燃やすことはできるのかな？
ここでサウナの話を聞かないけどサウナも重要視している人いる？
487 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:33
488 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:34
筋肉について、真剣に筋トレ始めて半年。
「私、筋肉つきやすいからダンベルなんてやらな～い」
ってよく女の子が言うんだけど、
ばりばりにトレして、プロテイン飲んで、食事に気を使い、
それでもちょっと気を抜くと減っていく筋肉に
一喜一憂している私からすれば はぁ？て感じ。
スポクラでも、エアロやったり延々有酸素やってる子より、
バーベルあげてる子の方が明らかにスタイルいいのは
見ればわかりそうなもんだが・・・
「私、筋肉つきやすいからダンベルなんてやらな～い」
ってよく女の子が言うんだけど、
ばりばりにトレして、プロテイン飲んで、食事に気を使い、
それでもちょっと気を抜くと減っていく筋肉に
一喜一憂している私からすれば はぁ？て感じ。
スポクラでも、エアロやったり延々有酸素やってる子より、
バーベルあげてる子の方が明らかにスタイルいいのは
見ればわかりそうなもんだが・・・
489 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:39
490 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 21:54
筋肉厨しつこいよ。
491 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 22:00
今日一日下着透けてたー
気づいたときは既にかなりの時間滞在してたから、あえてそのまま最後まで透けブラで筋トレ頑張りました
下着に模様があったの忘れてたｗ
サウナってあったかくて好きだけど、乳首が痛くならない？
ひりひり焼けそう・・
下丸出しで乳首だけ隠すのもなんか変だし・・
どうすれば良いのかな
気づいたときは既にかなりの時間滞在してたから、あえてそのまま最後まで透けブラで筋トレ頑張りました
下着に模様があったの忘れてたｗ
サウナってあったかくて好きだけど、乳首が痛くならない？
ひりひり焼けそう・・
下丸出しで乳首だけ隠すのもなんか変だし・・
どうすれば良いのかな
492 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 22:02
酢ぬって、腹筋すれば、われるよ、腹。簡単に。
493 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 22:28
>>488
アフォだから分からんのです。
アフォだから分からんのです。
494 ：484：03/06/25 22:30
>>487
両方地道に続けるのが大切ですよね。
頑張ります！！
筋トレってかなり頑張ったつもりでも
女の子は簡単にムキムキにはならないって聞いてるので張り切ってます。
自分の分厚い脂肪の壁つまむと先が長くてめげそうになるけど。
両方地道に続けるのが大切ですよね。
頑張ります！！
筋トレってかなり頑張ったつもりでも
女の子は簡単にムキムキにはならないって聞いてるので張り切ってます。
自分の分厚い脂肪の壁つまむと先が長くてめげそうになるけど。
495 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 23:17
走ると脇腹が痛くなるよー
496 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 23:23
自分は汗をかかない体質だと思ってたけど
ジムに通い始めて、
汗をかくことをしていなかっただけだとわかった
ジムに通い始めて、
汗をかくことをしていなかっただけだとわかった
497 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 23:25
汗をかかない体質ってどんな体質だよ（ｗ
498 ：484：03/06/25 23:56
両方頑張りますが最近の書き込みみてると
筋トレのほうに重点置くのがいいのかな？
497さん
そうだけど水太りとかと一緒で間違いだけどよく聞きますよね
でも496さんが汗をかくことしてなかっただけとわかったって
いい事だなーって思います。
筋トレのほうに重点置くのがいいのかな？
497さん
そうだけど水太りとかと一緒で間違いだけどよく聞きますよね
でも496さんが汗をかくことしてなかっただけとわかったって
いい事だなーって思います。
499 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 00:29
>>496
禿同
禿同
500 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 01:05
501 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 01:11
遅ればせながら、451です。
みなさん、いろいろありがとうございます。
そうなんです。多分462さんの言う通りです。
筋肉つきすぎて困るのﾚﾍﾞﾙが違うと思うんです。
今は自分の足は気にいっているんです。
だからこれ以上太くも細くもなりたくないんです。足に関しては。
運動をあまりにしていないので、ちょっと健康的に体動かしてみようかなぁ
と思う程度で。
痩せたいとも全然思っていなくて、体は現状維持（ｷﾚｲな体にはなりたい）、
かつ健康に！っていうのが目的ですね。
だからﾖｶﾞや後はｳｴｽﾄｼｪｲﾌﾟのﾏｼﾝとかでひきしめたいな☆
と思ってます。
みなさん、いろいろありがとうございます。
そうなんです。多分462さんの言う通りです。
筋肉つきすぎて困るのﾚﾍﾞﾙが違うと思うんです。
今は自分の足は気にいっているんです。
だからこれ以上太くも細くもなりたくないんです。足に関しては。
運動をあまりにしていないので、ちょっと健康的に体動かしてみようかなぁ
と思う程度で。
痩せたいとも全然思っていなくて、体は現状維持（ｷﾚｲな体にはなりたい）、
かつ健康に！っていうのが目的ですね。
だからﾖｶﾞや後はｳｴｽﾄｼｪｲﾌﾟのﾏｼﾝとかでひきしめたいな☆
と思ってます。
502 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 01:17
>>500
真剣にウエイトやってれば、フリーウエイトが退屈などと云うセリフは出てこんだろ
第一、意識を集中せずに行えば効果が出ないどころか、怪我をする危険性もかなり高い。
集中力を欠いてダラダラやるのは、筋トレ・有酸素に限らず思うような成果は得られないだろうね。
ダンベルトレーニングは、ウエイト・トレーニングの王道である！
真剣にウエイトやってれば、フリーウエイトが退屈などと云うセリフは出てこんだろ
第一、意識を集中せずに行えば効果が出ないどころか、怪我をする危険性もかなり高い。
集中力を欠いてダラダラやるのは、筋トレ・有酸素に限らず思うような成果は得られないだろうね。
ダンベルトレーニングは、ウエイト・トレーニングの王道である！
503 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 09:15
実はダンベルってマシンより難しいの知らない人多いかも。
504 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 09:17
>>502
真剣にやってる人には失礼でした。ｽﾏｿ。
ただ、ウェイトトレーニングの王道ではあるだろうけど、
フィットネスでやることの王道ではない罠。スタジオもプールも(･∀･)ｲｲ!!
「退屈」が悪いなら「地味」ってところかなぁ。
真剣にやってる人には失礼でした。ｽﾏｿ。
ただ、ウェイトトレーニングの王道ではあるだろうけど、
フィットネスでやることの王道ではない罠。スタジオもプールも(･∀･)ｲｲ!!
「退屈」が悪いなら「地味」ってところかなぁ。
506 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 11:09
507 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 11:20
なんの効果？>>506
筋肉をつける効果なら王道だし、
ﾏﾀｰﾘ健康維持する効果ならプールやヨガとかのが適してそう。
もちろんダンベルが邪道だといいたいわけじゃなくて、
人によってフィットネスに求めるものは違うよな～って話。
ダンベルが退屈に見える人は、無理しないでスタジオでも行けばいいだけ。
筋肉をつける効果なら王道だし、
ﾏﾀｰﾘ健康維持する効果ならプールやヨガとかのが適してそう。
もちろんダンベルが邪道だといいたいわけじゃなくて、
人によってフィットネスに求めるものは違うよな～って話。
ダンベルが退屈に見える人は、無理しないでスタジオでも行けばいいだけ。
508 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 13:08
生理楽になったから中3日で行ってきました
やっぱり運動で汗かくのは気持ちがいいなぁと実感
みんなもっと楽しもうよ
やっぱり運動で汗かくのは気持ちがいいなぁと実感
みんなもっと楽しもうよ
509 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 13:20
510 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 13:34
>>507
フィットネスにおいてダンベルトレーニングを行う事は非常に有効な手段だよ。
>>509
その通り。
特にウエイトトレーニングにおいては、トレーニング時間は７５分以内に終了
させることが成長を引き出すポイントとなる。
成長ホルモンが出ている時間は短いのであーる。
従って、トレーニング中は無駄なおしゃべりなどしている時間はまったくいないのだ。
フィットネスにおいてダンベルトレーニングを行う事は非常に有効な手段だよ。
>>509
その通り。
特にウエイトトレーニングにおいては、トレーニング時間は７５分以内に終了
させることが成長を引き出すポイントとなる。
成長ホルモンが出ている時間は短いのであーる。
従って、トレーニング中は無駄なおしゃべりなどしている時間はまったくいないのだ。
511 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 13:36
512 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 13:41
>>511
>筋肉つけるだけが
って自分でも書いてるんじゃん。
筋肉つけるのに有効って分かってて何からんでんの？
筋肉つけるのに有効なだけなのにフィットネスに有効などと
広くとらえられ誤解をあたえねない間違った書き方をしてしまいました、
って言って欲しいわけ？
>筋肉つけるだけが
って自分でも書いてるんじゃん。
筋肉つけるのに有効って分かってて何からんでんの？
筋肉つけるのに有効なだけなのにフィットネスに有効などと
広くとらえられ誤解をあたえねない間違った書き方をしてしまいました、
って言って欲しいわけ？
513 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 13:48
>>506-507で終わってるのに、
また「有効な手段だよ」なんてハッキリしないことを>>510が言う事自体が
からんでると思うな～。
別にダンベルトレーニングが無意味だなんて言ってないんだからいいじゃん…。
また「有効な手段だよ」なんてハッキリしないことを>>510が言う事自体が
からんでると思うな～。
別にダンベルトレーニングが無意味だなんて言ってないんだからいいじゃん…。
514 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 13:49
>511は筋肉つけるのがフィットネスの王道のような事を言われたのが
気に入らないんじゃないの？
フィットネスとは何かなんて論争はｽﾎﾟ板ででもやっとくれ。
気に入らないんじゃないの？
フィットネスとは何かなんて論争はｽﾎﾟ板ででもやっとくれ。
515 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 13:56
そだーね。筋肉ネタはおなかいっぱい。
516 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 13:57
ただ単に痩せればフィットネスか？
なんか勘違いしてないか？
適度に筋力を発達させる事は有用ではないと？
ウエイトって云うと、即マッチョですか？
一口にウエイトトレといっても、目的に応じた様々な方法があるのを知らないのか？
アホですか？
なんか勘違いしてないか？
適度に筋力を発達させる事は有用ではないと？
ウエイトって云うと、即マッチョですか？
一口にウエイトトレといっても、目的に応じた様々な方法があるのを知らないのか？
アホですか？
517 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 13:59
518 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 14:00
ボディデザインって事で見てもウエイトトレーニング（ダンベル）は
有効だよね。
なんか、モノ知らない人多そう・・・
有効だよね。
なんか、モノ知らない人多そう・・・
519 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 14:01
>>517
いや、王道だな
いや、王道だな
520 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 14:03
有効なのは疑う余地ないと思う。でもまあ、やりたがらない人は放っておけばいい。
その方が空いてていいじゃん。
その方が空いてていいじゃん。
521 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 14:04
>>516
アホのデブばかりです。
アホのデブばかりです。
522 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 14:07
今ジムから帰ってきました。今日は11時から1時まで！
みんなに質問！
ジムには何時間くらい居る？
あたしは２時間。頑張れば3時間～3時間半。
みんなに質問！
ジムには何時間くらい居る？
あたしは２時間。頑張れば3時間～3時間半。
523 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 14:08
あの～、ちょっといいですか？
ちょっとウェイトやったくらいじゃﾏｯﾁｮにならないのは分かるんですけど、
「サイクルでムキになって漕いだりすると太もも太くなっちゃうよ」って
バレエの先生に言われたんですよね。これも嘘？
「太くなる」程度の筋肉は、割と簡単につくんじゃないかなぁ。
そこから更に筋肉をつけるのは難しいんだろうし、
それを簡単そうに誤解して言われるから筋トレ派の人は怒るのかな？
ちょっとウェイトやったくらいじゃﾏｯﾁｮにならないのは分かるんですけど、
「サイクルでムキになって漕いだりすると太もも太くなっちゃうよ」って
バレエの先生に言われたんですよね。これも嘘？
「太くなる」程度の筋肉は、割と簡単につくんじゃないかなぁ。
そこから更に筋肉をつけるのは難しいんだろうし、
それを簡単そうに誤解して言われるから筋トレ派の人は怒るのかな？
524 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 14:19
>>523
前提としているモノが見えてこないので良く解らないが、
要はやり方次第。
正しい方法で、メニュー（筋トレ・有酸素など）を組めば確実に効果はある。
米などのフィットネス先進国では、プログラムにウエイトトレーニングを
取り入れる事は常識中の常識。
ココを見ていると多くの人がウエイトトレーニングに消極的なので、正直驚いている。
前提としているモノが見えてこないので良く解らないが、
要はやり方次第。
正しい方法で、メニュー（筋トレ・有酸素など）を組めば確実に効果はある。
米などのフィットネス先進国では、プログラムにウエイトトレーニングを
取り入れる事は常識中の常識。
ココを見ていると多くの人がウエイトトレーニングに消極的なので、正直驚いている。
525 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 14:28
>>524
レスありがとうございます。知りたいのは
> 「サイクルでムキになって漕いだりすると太もも太くなっちゃうよ」って
> バレエの先生に言われたんですよね。これも嘘？
なんですが、「効果がある」っておっしゃるのは、
先生の言う事は当たってる＝ムキになってサイクル漕いだりしない方がいい
って事でしょうか？
レスありがとうございます。知りたいのは
> 「サイクルでムキになって漕いだりすると太もも太くなっちゃうよ」って
> バレエの先生に言われたんですよね。これも嘘？
なんですが、「効果がある」っておっしゃるのは、
先生の言う事は当たってる＝ムキになってサイクル漕いだりしない方がいい
って事でしょうか？
526 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 14:29
>523
バレエの先生って本当に正しいのかな
向こうはそれこそ３歳からボディデザインを続けてきてるわけで…
私も「ジムで教わるような腹筋方法は足が太くなります」って聞いたけど
身体の作り方が根本から違うし。
１００パーセント従って良いのは１２歳までじゃないかなぁ。
バレエやってる人の一般人の（身体に関する）悪口聞いたことあるけど、
とてもじゃないがムカついて書けない。
バレエの先生って本当に正しいのかな
向こうはそれこそ３歳からボディデザインを続けてきてるわけで…
私も「ジムで教わるような腹筋方法は足が太くなります」って聞いたけど
身体の作り方が根本から違うし。
１００パーセント従って良いのは１２歳までじゃないかなぁ。
バレエやってる人の一般人の（身体に関する）悪口聞いたことあるけど、
とてもじゃないがムカついて書けない。
527 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 14:35
528 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 14:41
あ、前提としているのは、
『（素人の遊び程度ですが）バレエをやってて見苦し過ぎない体型になりたい』
って事です。
サイクルで高負荷かけたり高速度で回したり…って運動は、
実は通い始めの頃には、エネルギーを沢山消費するのでよくやってました。
でも太くなるなら、と今はやっていません。それでも今は体脂肪減り傾向にあるし。
>>526
もちろん、先生の体作りとは違うと思います。
100％鵜呑みにしていいか分からないので、質問してます。レスｻﾝｸｽです。
腹筋運動でも、腿の筋肉使って体を上げちゃうことってありますよね。
あれはバレエで体を引き上げるときに使う腹筋を鍛える効果はあまりないそうです。
バレエの先生に、おなかを薄くひっこめたままでやる腹筋を教わりましたよ。
『（素人の遊び程度ですが）バレエをやってて見苦し過ぎない体型になりたい』
って事です。
サイクルで高負荷かけたり高速度で回したり…って運動は、
実は通い始めの頃には、エネルギーを沢山消費するのでよくやってました。
でも太くなるなら、と今はやっていません。それでも今は体脂肪減り傾向にあるし。
>>526
もちろん、先生の体作りとは違うと思います。
100％鵜呑みにしていいか分からないので、質問してます。レスｻﾝｸｽです。
腹筋運動でも、腿の筋肉使って体を上げちゃうことってありますよね。
あれはバレエで体を引き上げるときに使う腹筋を鍛える効果はあまりないそうです。
バレエの先生に、おなかを薄くひっこめたままでやる腹筋を教わりましたよ。
529 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 15:22
＞バレエやってる人の一般人の（身体に関する）悪口聞いたことあるけど、
＞とてもじゃないがムカついて書けない。
バレエやってりゃ、バレエまんせーだろうな。そりゃ
バレエダンサーみたいなｷ華奢でお上品な体で、ハードなフルコンタクトスポーツ
が出来る訳じゃなし、別にベクトル違うんで何とも思わん。オレは。
>>528
＞サイクルで高負荷かけたり高速度で回したり…って運動は
なんだよ、ウエイトじゃなくてバイクかよｗ
前にも書いたが、要はやり方なんだよ。
目的に応じたプログラムデザインの組み方があるんだよ。
＞腹筋運動でも、腿の筋肉使って体を上げちゃうことってありますよね。
＞あれはバレエで体を引き上げるときに使う腹筋を鍛える効果はあまりないそうです。
だから、腹筋も一つしか方法が無い訳じゃないからね。
その先生は運動科学の専門家かね？
筋肉を部位別に鍛える方法はいくらでも方法があるんだよ。
＞とてもじゃないがムカついて書けない。
バレエやってりゃ、バレエまんせーだろうな。そりゃ
バレエダンサーみたいなｷ華奢でお上品な体で、ハードなフルコンタクトスポーツ
が出来る訳じゃなし、別にベクトル違うんで何とも思わん。オレは。
>>528
＞サイクルで高負荷かけたり高速度で回したり…って運動は
なんだよ、ウエイトじゃなくてバイクかよｗ
前にも書いたが、要はやり方なんだよ。
目的に応じたプログラムデザインの組み方があるんだよ。
＞腹筋運動でも、腿の筋肉使って体を上げちゃうことってありますよね。
＞あれはバレエで体を引き上げるときに使う腹筋を鍛える効果はあまりないそうです。
だから、腹筋も一つしか方法が無い訳じゃないからね。
その先生は運動科学の専門家かね？
筋肉を部位別に鍛える方法はいくらでも方法があるんだよ。
530 ：523：03/06/26 15:29
>>529
>>523で書いたとおり、具体的にはウェイトじゃなくてサイクルの話です。
筋肉がつく・つかないって話だったんで聞いてみた次第です。
> 筋肉を部位別に鍛える方法はいくらでも方法があるんだよ。
そうですよね。だから>>526が教わった先生?の
> 「ジムで教わるような腹筋方法は足が太くなります」
ってのも間違いじゃないと思うんですけど。
>>523で書いたとおり、具体的にはウェイトじゃなくてサイクルの話です。
筋肉がつく・つかないって話だったんで聞いてみた次第です。
> 筋肉を部位別に鍛える方法はいくらでも方法があるんだよ。
そうですよね。だから>>526が教わった先生?の
> 「ジムで教わるような腹筋方法は足が太くなります」
ってのも間違いじゃないと思うんですけど。
531 ：529：03/06/26 15:35
>>530
はぁ？サイクルって？
普通はサイクルトレーニングを指すんですけど・・・・
だから、負荷と時間設定を適切にしてやれば良いだけの話だろ。
目的はなんだ？心肺機能の向上か？体脂肪燃焼か？
あんたさぁ、もうちょっと自分なりに調べてからモノ言ったほうがイイよ。
腹筋で脚が太くなる訳ないだろｗ
クランチのこと云ってるんだったら大笑いだぜ
はぁ？サイクルって？
普通はサイクルトレーニングを指すんですけど・・・・
だから、負荷と時間設定を適切にしてやれば良いだけの話だろ。
目的はなんだ？心肺機能の向上か？体脂肪燃焼か？
あんたさぁ、もうちょっと自分なりに調べてからモノ言ったほうがイイよ。
腹筋で脚が太くなる訳ないだろｗ
クランチのこと云ってるんだったら大笑いだぜ
533 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 15:44
534 ：523：03/06/26 15:48
サイクルに関しては言葉足りませんでした。
フィットネスの片隅でやってる、サイクル使った短時間のコースです。
そのコースが、適切じゃない可能性はありますよね。
「体脂肪燃焼のために参加したサイクル15分～30分のコースで、
脚に筋肉がついて以前よりも太くなる」事はありえますよね？
と質問してるわけです。もちろんムキムキになることが無いのは分かってますが。
「腹筋で脚が太くなる」事はないとしても、
体を起こすときに太ももの筋肉を使ってしまうことはありますよね？
>>526の先生は、それを注意してるんじゃないかと思いますけど…。
フィットネスの片隅でやってる、サイクル使った短時間のコースです。
そのコースが、適切じゃない可能性はありますよね。
「体脂肪燃焼のために参加したサイクル15分～30分のコースで、
脚に筋肉がついて以前よりも太くなる」事はありえますよね？
と質問してるわけです。もちろんムキムキになることが無いのは分かってますが。
「腹筋で脚が太くなる」事はないとしても、
体を起こすときに太ももの筋肉を使ってしまうことはありますよね？
>>526の先生は、それを注意してるんじゃないかと思いますけど…。
535 ：523：03/06/26 15:51
536 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 16:03
フィットネスでみかけたかっこいい
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/真知宇君
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/profile.htmプロフィール
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/jouba.htm乗馬写真
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/photoroom.htm写真館
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu128.jpg着物写真１
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu130.jpg着物写真２
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu132.jpg着物写真３
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu136.jpg着物写真４
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu134.jpg着物写真５
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu150.jpg袴写真１
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu156.jpg袴写真２
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu158.jpg袴写真３
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu109.jpg浴衣
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/真知宇君
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/profile.htmプロフィール
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/jouba.htm乗馬写真
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/photoroom.htm写真館
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu128.jpg着物写真１
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu130.jpg着物写真２
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu132.jpg着物写真３
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu136.jpg着物写真４
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu134.jpg着物写真５
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu150.jpg袴写真１
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu156.jpg袴写真２
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu158.jpg袴写真３
http://machiu.hp.infoseek.co.jp/machiu109.jpg浴衣
537 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 16:08
マラソンランナー ＝ 細い ＝ 遅筋
ボディービルダー ＝ 太い ＝ 速筋
有酸素運動 ＝ マラソン
無酸素運動 ＝ 筋トレ
ボディービルダー ＝ 太い ＝ 速筋
有酸素運動 ＝ マラソン
無酸素運動 ＝ 筋トレ
538 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 16:13
>>534
＞サイクルに関しては言葉足りませんでした
エアロバイクといいます。
＞「体脂肪燃焼のために参加したサイクル15分～30分のコースで、
＞脚に筋肉がついて以前よりも太くなる」事はありえますよね？
筋肉がついても体脂肪が落ちれば、むしろ引き締まると思うけどね
運動以外にも、食事・栄養補給という大きな要素があるし
運動したからといって、必ず体のサイズが変化するとは限らない
１年以上継続しても結果の出せない人は殆んどの場合食生活に問題がある。
それに、あなたの先生のお説でいくと、日常の生活すら満足に出来なくなるのでは？
普段、自転車乗ったり、重い荷物を持って階段を上り下りしたりとか・・・・
＞サイクルに関しては言葉足りませんでした
エアロバイクといいます。
＞「体脂肪燃焼のために参加したサイクル15分～30分のコースで、
＞脚に筋肉がついて以前よりも太くなる」事はありえますよね？
筋肉がついても体脂肪が落ちれば、むしろ引き締まると思うけどね
運動以外にも、食事・栄養補給という大きな要素があるし
運動したからといって、必ず体のサイズが変化するとは限らない
１年以上継続しても結果の出せない人は殆んどの場合食生活に問題がある。
それに、あなたの先生のお説でいくと、日常の生活すら満足に出来なくなるのでは？
普段、自転車乗ったり、重い荷物を持って階段を上り下りしたりとか・・・・
539 ：523：03/06/26 16:24
普段自転車に乗る場合でも、「自転車通学で太くなった」と言う人は多いですよね？
ムキムキには当然ならなくても、以前より太くなる事ってあると思うんですが、
ここでレスを読んでいると、それすら否定してる人がいるようなんで…。
それとも「自転車通学程度では脚が太くなることは無い」んでしょうか？
「エアロバイク」についてはご指摘ありがとうございます。
ウェイトの方には別の単語になるんですね。
私の行きつけのフィットネスクラブで、エアロバイクを使った
「サイクル１５」ってクラスがありますし、普通に使ってました。
ムキムキには当然ならなくても、以前より太くなる事ってあると思うんですが、
ここでレスを読んでいると、それすら否定してる人がいるようなんで…。
それとも「自転車通学程度では脚が太くなることは無い」んでしょうか？
「エアロバイク」についてはご指摘ありがとうございます。
ウェイトの方には別の単語になるんですね。
私の行きつけのフィットネスクラブで、エアロバイクを使った
「サイクル１５」ってクラスがありますし、普通に使ってました。
540 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 16:24
>>534
そのバイク(サイクル)のコースの内容を把握しているわけじゃないので正確には分からんけど
それなら脂肪燃焼の効果はあっても筋肥大の効果はないんじゃないか…
腹筋の方は、おそらくシットアップの事を言っているのだと思うけど、
あれは腹筋だけじゃなく腿にも効いてしまうからバレエの先生が言ってるのはある程度正しいと思う。
（腹筋を鍛えると言って普通の人が思いつく運動は大抵シットアップだし…）
腹筋を集中的に鍛えるならクランチのがいいと思うね。
バレエの先生が教えたおなかを薄くひっこめたままでやる腹筋というのが何かは分からんが…
>>529にはもう聞かない方がいいと思う。
質問と回答が噛み合ってないよ…
>>529の独りよがりの書き込みにしか見えない。
多少筋トレの知識はあるけど読解力が無い、って感じ。
何か脳まで筋肉になってそう…
そのバイク(サイクル)のコースの内容を把握しているわけじゃないので正確には分からんけど
それなら脂肪燃焼の効果はあっても筋肥大の効果はないんじゃないか…
腹筋の方は、おそらくシットアップの事を言っているのだと思うけど、
あれは腹筋だけじゃなく腿にも効いてしまうからバレエの先生が言ってるのはある程度正しいと思う。
（腹筋を鍛えると言って普通の人が思いつく運動は大抵シットアップだし…）
腹筋を集中的に鍛えるならクランチのがいいと思うね。
バレエの先生が教えたおなかを薄くひっこめたままでやる腹筋というのが何かは分からんが…
>>529にはもう聞かない方がいいと思う。
質問と回答が噛み合ってないよ…
>>529の独りよがりの書き込みにしか見えない。
多少筋トレの知識はあるけど読解力が無い、って感じ。
何か脳まで筋肉になってそう…
541 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 16:31
>>539
どうも、「太くなる」という事に固執されているようですねｗ
勿論､多少は太くなりますよ。
でも、微々たる程度です。何度も云うようですが、体脂肪を落とせば引き締まります。
バレエと云うのは全身運動でしょ？ジムで素人がやる程度の運動とバレエとでは
バレエの方がハードなんじゃないですか？
どうも、「太くなる」という事に固執されているようですねｗ
勿論､多少は太くなりますよ。
でも、微々たる程度です。何度も云うようですが、体脂肪を落とせば引き締まります。
バレエと云うのは全身運動でしょ？ジムで素人がやる程度の運動とバレエとでは
バレエの方がハードなんじゃないですか？
542 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 16:37
543 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 16:49
544 ：523：03/06/26 16:59
>>541
固執というより、今こちらが問題にしてるのはそれなんですが。
「筋トレしたら筋肉ついて太くならない？」に対しては、
「ﾏｯﾁｮになることはまずないから安心しる」だけだと不十分かな？と思ったわけ。
>>540
ありがとうございます。
腹筋は…腹直筋を使わないでその内側の筋肉を鍛えてるようです。
>526の先生が言ったのは、たぶんシットアップでしょうね。
固執というより、今こちらが問題にしてるのはそれなんですが。
「筋トレしたら筋肉ついて太くならない？」に対しては、
「ﾏｯﾁｮになることはまずないから安心しる」だけだと不十分かな？と思ったわけ。
>>540
ありがとうございます。
腹筋は…腹直筋を使わないでその内側の筋肉を鍛えてるようです。
>526の先生が言ったのは、たぶんシットアップでしょうね。
545 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 17:06
>>543
例えば>>529が書いた>>531だけど、
>>523読めばｻｲｸﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの事じゃなくてﾊﾞｲｸの事言ってるのは分かると思うのに
＞はぁ？サイクルって？
＞普通はサイクルトレーニングを指すんですけど・・・・
だし、クランチで脚が太くなる訳ないの分かってて、
＞腹筋で脚が太くなる訳ないだろｗ
＞クランチのこと云ってるんだったら大笑いだぜ
だったので、とても 普通に 問題点を指摘してるだけ には見えなかったよ…
>>542
ｽﾏﾝｶｯﾀ
例えば>>529が書いた>>531だけど、
>>523読めばｻｲｸﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの事じゃなくてﾊﾞｲｸの事言ってるのは分かると思うのに
＞はぁ？サイクルって？
＞普通はサイクルトレーニングを指すんですけど・・・・
だし、クランチで脚が太くなる訳ないの分かってて、
＞腹筋で脚が太くなる訳ないだろｗ
＞クランチのこと云ってるんだったら大笑いだぜ
だったので、とても 普通に 問題点を指摘してるだけ には見えなかったよ…
>>542
ｽﾏﾝｶｯﾀ
547 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 17:09
シットアップは普通は脚には効かせないもんだろ。
腿に効くとか言ってる奴はやり方間違ってるんだろう。
腿に効くとか言ってる奴はやり方間違ってるんだろう。
548 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 17:16
>>547
足の力を全く使わず腹筋だけでやってると、一度も上まで起き上がれないんですが
そんなもんですか？それとも異常に貧弱？
起き上がらない腹筋ならお腹が痛くなるまで数十回続くけど
ちなみに女性です
足の力を全く使わず腹筋だけでやってると、一度も上まで起き上がれないんですが
そんなもんですか？それとも異常に貧弱？
起き上がらない腹筋ならお腹が痛くなるまで数十回続くけど
ちなみに女性です
549 ：529：03/06/26 17:20
>>543 どうもです。
>>546
ちゃんと読めよ。
>>528
＞サイクルで高負荷かけたり高速度で回したり…って運動は
なんだよ、ウエイトじゃなくてバイクかよｗ
前にも書いたが、要はやり方なんだよ。
目的に応じたプログラムデザインの組み方があるんだよ。
>>546
ちゃんと読めよ。
>>528
＞サイクルで高負荷かけたり高速度で回したり…って運動は
なんだよ、ウエイトじゃなくてバイクかよｗ
前にも書いたが、要はやり方なんだよ。
目的に応じたプログラムデザインの組み方があるんだよ。
550 ：529：03/06/26 17:28
>>548
あなたの腹筋が弱いのです。
しかし、どんな方法でトレーニングしようと、厳密に言えばある部位のみを
ピンポイントで鍛えると言うのは不可能だね。
これは、人間の構造上仕方の無い事なんだね。
あとは、通販でおなじみのＥＭＳパットを使うしか・・・
あなたの腹筋が弱いのです。
しかし、どんな方法でトレーニングしようと、厳密に言えばある部位のみを
ピンポイントで鍛えると言うのは不可能だね。
これは、人間の構造上仕方の無い事なんだね。
あとは、通販でおなじみのＥＭＳパットを使うしか・・・
551 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 17:31
552 ：529：03/06/26 17:36
>>548 補足
確実に腹筋に効かしてやるようにして下さい。
①上体を起こすときに息を吐き、上体を丸めて腹筋を収縮させる事。
②腰を浮かさないこと（腰痛の原因になります）
③常に腹筋を意識すること
（最初のうちは、腹筋に軽く手を添えてやると良いでしょう）
④全ての動作をゆっくり確実に行う事。
２０回３セットで十分に効果はでますよ。（セット間インターバルは３０秒）
確実に腹筋に効かしてやるようにして下さい。
①上体を起こすときに息を吐き、上体を丸めて腹筋を収縮させる事。
②腰を浮かさないこと（腰痛の原因になります）
③常に腹筋を意識すること
（最初のうちは、腹筋に軽く手を添えてやると良いでしょう）
④全ての動作をゆっくり確実に行う事。
２０回３セットで十分に効果はでますよ。（セット間インターバルは３０秒）
553 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 17:39
554 ：529：03/06/26 17:44
>>551
サイクルトレーニングとは？
ウエイトトレーニングにおいて、挙上重量の強度を上げるためのトレーニング方法で、
ある一定期間（５～１０週）でサイクルを組んで、少しずつ強度（重量）を上げていくやり方
をサイクルトレーニングといいます。
サイクルトレーニングとは？
ウエイトトレーニングにおいて、挙上重量の強度を上げるためのトレーニング方法で、
ある一定期間（５～１０週）でサイクルを組んで、少しずつ強度（重量）を上げていくやり方
をサイクルトレーニングといいます。
555 ：529：03/06/26 17:48
556 ：529：03/06/26 17:50
557 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 17:55
>>548は「シットアップで脚の力使うことあるよね？」って事なのに、
なんで>>552でクランチの方法を丁寧に教えてるんだ？
さっきから、親切な人なんだろうけど話が噛みあってないよ…529
>>554も、サイクルトレーニングの詳細を聞きたいんじゃなくて、
「漕ぐものじゃないだろーw」って指摘かと。
教えたくて教えたくて仕方が無いんだろうな～。
なんで>>552でクランチの方法を丁寧に教えてるんだ？
さっきから、親切な人なんだろうけど話が噛みあってないよ…529
>>554も、サイクルトレーニングの詳細を聞きたいんじゃなくて、
「漕ぐものじゃないだろーw」って指摘かと。
教えたくて教えたくて仕方が無いんだろうな～。
558 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 17:58
559 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 18:00
>>550
えーっと・・
腹筋に効かせてやるのは分かります、
腹筋には効いてるけど、起き上がれないの
>>552上体を丸めて腰を浮かさなくても起き上がれるものですか？
体が硬いのかな腰をつけたまま上に・・やってみます
蜂のように細い腹筋ですので頑張って鍛えます
>>553
多分クランチやってる
肩の下の骨までを浮かせておなかを見る感じで何度も繰り返してます
えーっと・・
腹筋に効かせてやるのは分かります、
腹筋には効いてるけど、起き上がれないの
>>552上体を丸めて腰を浮かさなくても起き上がれるものですか？
体が硬いのかな腰をつけたまま上に・・やってみます
蜂のように細い腹筋ですので頑張って鍛えます
>>553
多分クランチやってる
肩の下の骨までを浮かせておなかを見る感じで何度も繰り返してます
560 ：551：03/06/26 18:05
「漕ぐものじゃないだろーw」って意味で書きました…>>558
561 ：529：03/06/26 18:05
562 ：558：03/06/26 18:07
>>560
そうのようには読み取れませんが・・・・
そうのようには読み取れませんが・・・・
563 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 21:07
まあまあみんな落ち着いて！
564 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 21:09
>>563
もう落ち着いてるよ。何で今ごろ･･･。
もう落ち着いてるよ。何で今ごろ･･･。
565 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 21:13
時間みてなかった・・・
逝ってきまんつ
逝ってきまんつ
566 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 21:40
もう腹筋なんかやめてみんなで踊ろうよ。それでいいじゃん。
567 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 22:44
568 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 23:54
脚に少しでも力がいくシットアップはもう時代遅れだよ。
クランチが今の主流。
クランチが今の主流。
569 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 00:10
スレ違いならごめんなさい。
24歳女性です。1年くらいジムに通っていたら体脂肪が17%台になりました。
ジムにあるTANITAのもので計測しています。
成人女性の正常値として17％～24%とあったのですが、
この下限を下回ったら何か都合が悪いことがあるのでしょうか。
155センチ、43～44キロ、特にごつごつした感じはないと自分では思うのですが。
体重はトレーニングを始める前から大体この程度でした。
24歳女性です。1年くらいジムに通っていたら体脂肪が17%台になりました。
ジムにあるTANITAのもので計測しています。
成人女性の正常値として17％～24%とあったのですが、
この下限を下回ったら何か都合が悪いことがあるのでしょうか。
155センチ、43～44キロ、特にごつごつした感じはないと自分では思うのですが。
体重はトレーニングを始める前から大体この程度でした。
570 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 00:59
自分の姿を鏡にうつしてウットリ・・。
ジム通いして良かったわぁ。
顔は変わってへんけどな
ジム通いして良かったわぁ。
顔は変わってへんけどな
571 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 01:02
夜中の11時頃スポクラに行って筋トレしてます。時間的に仕方ないのですが
夜遅いトレーニングは体の老化を早めるといわれてますが。本当でしょうか？
また逆に午後10時以降の筋トレは、筋肉を落としてしまうとも聞きますが
本当かどうかご存知の方いますか？
夜遅いトレーニングは体の老化を早めるといわれてますが。本当でしょうか？
また逆に午後10時以降の筋トレは、筋肉を落としてしまうとも聞きますが
本当かどうかご存知の方いますか？
572 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 01:03
そういやうちのジムは、午後１１時までしかレッスンがないな
何か関係あるんかな
何か関係あるんかな
573 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 01:23
574 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 01:28
>>572
清掃や整備にかかる費用が大きくなる
インストラクターにタクシーチケット渡す必要があるとか
でも、あと30分営業時間長くしてほしいような...(現在、ジム等 23:30 まで、閉まるのが 0:00）
清掃や整備にかかる費用が大きくなる
インストラクターにタクシーチケット渡す必要があるとか
でも、あと30分営業時間長くしてほしいような...(現在、ジム等 23:30 まで、閉まるのが 0:00）
575 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 01:30
>>571 >>572
日本はまだ24時間営業のジムは、あまり需要がないって事じゃないの？
一部のジムじゃやってるみたいだけど、採算とれなそうだし。
パンクラスは筋トレは必ず夜にやってるらしいよ。
理由はよくわからんけど、寝てる間に筋肉が再生されるからなのかな。
だから、その直前まで鍛えてるとか？
日本はまだ24時間営業のジムは、あまり需要がないって事じゃないの？
一部のジムじゃやってるみたいだけど、採算とれなそうだし。
パンクラスは筋トレは必ず夜にやってるらしいよ。
理由はよくわからんけど、寝てる間に筋肉が再生されるからなのかな。
だから、その直前まで鍛えてるとか？
>573
遅い時間にレスをくれてありがとう。
体脂肪、正常値より下がっても特に問題はないんですね。
では、当面は今まで通りのメニューで続けようと思います。
577 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 21:58
>>569
あんなもので正確な体脂肪率は出ないよ
あんなもので正確な体脂肪率は出ないよ
578 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/27 22:21
代謝能力考えたら夜よりは昼間の方がいいだろうね
パンクラスの場合筋トレ先にやったら
技術練習がついてこないのが理由の様な・・
パンクラスの場合筋トレ先にやったら
技術練習がついてこないのが理由の様な・・
579 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 03:39
今日も行って来ましたが痩せません。
食べるからだよデーブ！！だからﾃﾞﾌﾞのままなんだょ！自分のボケ！！！
食べるからだよデーブ！！だからﾃﾞﾌﾞのままなんだょ！自分のボケ！！！
580 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 04:39
いつもﾊｹﾞの人が頭にタオルを巻いてスタジオに励んでいます。
ﾊｹﾞって、ﾊﾞﾚﾊﾞﾚなのに･･･ﾌﾟｯ
ﾊｹﾞって、ﾊﾞﾚﾊﾞﾚなのに･･･ﾌﾟｯ
581 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 04:58
隠すためじゃなく汗取りじゃないかな？
髪の毛である程度せき止めされる汗が森林伐採した山のように
じかに垂れてきて目にしみやすいとか。
素敵じゃん！海賊巻きの人！
髪の毛である程度せき止めされる汗が森林伐採した山のように
じかに垂れてきて目にしみやすいとか。
素敵じゃん！海賊巻きの人！
582 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 05:00
どなたかレスキュート３参加したことある方いますか？
583 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 14:09
584 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 14:22
そうだ！そのハゲがタオルまいてる理由はわかるんだけど、
髪の毛がある人でバンダナとかタオル巻いてる人はなぜなんですか？
あと女でキャップをかぶって走ったりする人がいますが、なぜ
帽子をかぶるのでしょうか？髪の毛長いのにしばってなかったり・・
じゃまじゃなかろうかと、とても気になってしまいます
髪の毛がある人でバンダナとかタオル巻いてる人はなぜなんですか？
あと女でキャップをかぶって走ったりする人がいますが、なぜ
帽子をかぶるのでしょうか？髪の毛長いのにしばってなかったり・・
じゃまじゃなかろうかと、とても気になってしまいます
585 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 15:16
586 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 15:30
オレはまだ禿げてないけど（親父はノックだけど・・・）頭にタオル巻いてるよ
何となく巻いてる
ホントは首にタオル巻いていたんだけど、暑くていつの間にか頭に巻いていた
何となく巻いてる
ホントは首にタオル巻いていたんだけど、暑くていつの間にか頭に巻いていた
587 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 17:15
オレも髪がまだあるときは頭にタオル巻いてたな。頭皮から流れ出る汗がウザくて。
588 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 20:34
>>587
今の髪はどうなってるんじゃろ・・・
今の髪はどうなってるんじゃろ・・・
589 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:11
うん、気になる
590 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:27
５８７よ、戻ってこい。
そして今のヘアスタイルを白状しろ。
そして今のヘアスタイルを白状しろ。
591 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 01:52
頭にバンダナ巻いてる人はどうでしょう。
被ってるんじゃなくて、額に太めに巻いてるの(ハチマキみたいに)
かっこいい男の子なんだけど、毎回巻いてるので、
ちょっとナルっぽい･･･と思って引いてしまってます。
タオルをぎゅっとしばってるとかなら男っぽいと思うんだけど、
なんでバンダナなんだろう。
被ってるんじゃなくて、額に太めに巻いてるの(ハチマキみたいに)
かっこいい男の子なんだけど、毎回巻いてるので、
ちょっとナルっぽい･･･と思って引いてしまってます。
タオルをぎゅっとしばってるとかなら男っぽいと思うんだけど、
なんでバンダナなんだろう。
592 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 02:08
漏れは頭が大きいので、手ぬぐいサイズではぎりぎり結べるか結べないかというところ。
スポーツタオルじゃ頭が重くなるしなあ。
スポーツタオルじゃ頭が重くなるしなあ。
593 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 03:20
乳がかなり垂れてるんだけどジムで鍛えたらプルルンってなるかな？
594 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 03:59
595 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 04:08
28歳。でも18頃からずっと垂れてる・・。
乳も結構でかいんだけど胸筋鍛えたらちょっとはましになるのかな？
乳も結構でかいんだけど胸筋鍛えたらちょっとはましになるのかな？
596 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 04:40
昔から垂れちゃってる人は既に胸をキープする何とか筋が切れちゃってるから
もう再生不能じゃないかな？
ジムの女性更衣室のポスターに書いてあった。
その筋が切れると再生不能なので必ずスポーツブラで胸をブンブンさせないように
運動しましょうって。
中学高校時代、胸をきちんと押さえずに走ったりしてませんでしたか？
もう再生不能じゃないかな？
ジムの女性更衣室のポスターに書いてあった。
その筋が切れると再生不能なので必ずスポーツブラで胸をブンブンさせないように
運動しましょうって。
中学高校時代、胸をきちんと押さえずに走ったりしてませんでしたか？
597 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 11:39
>>593 ２人を母乳でそだてたら、貧乳が垂れ貧乳になったジムに通う主婦
ですが、絶対垂れ父は治りません。かなりの筋トレで腹筋も割れてますが、
胸は上がらず４つに割れた！鎖骨の下あたりに筋肉山2つその下に垂れた
ままの貧乳２つです。悲しい・・・でも、哺乳類として良い仕事してくれたの
で許しています。補正下着でカバーしろ！あと初ブラを安物で済ましていたら
垂れ父になりますので気を付けて！
ですが、絶対垂れ父は治りません。かなりの筋トレで腹筋も割れてますが、
胸は上がらず４つに割れた！鎖骨の下あたりに筋肉山2つその下に垂れた
ままの貧乳２つです。悲しい・・・でも、哺乳類として良い仕事してくれたの
で許しています。補正下着でカバーしろ！あと初ブラを安物で済ましていたら
垂れ父になりますので気を付けて！
598 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 12:27
ｱﾀｸｼも立派な大胸筋の下にｵｯﾊﾟｲが二つ下がってます。
599 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 12:41
女で体脂肪率17%切っても良いぞとかいってる
無知なアホがいるから言っとくが
女で体脂肪率が10%前半になると、生理不順や様々な病気を引き起こす。
無知なアホがいるから言っとくが
女で体脂肪率が10%前半になると、生理不順や様々な病気を引き起こす。
600 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 13:24
>>599
それはわかってるけど、
「155センチ、43～44キロ」、「体重はトレーニングを始める前から大体この程度」、
「1年くらいジムに通っていたら」は読んでいるか？
典型的なアスリート体型になっている可能性が高いと思うぞ。
生理不順って、生理不順になってから考えればいいレベルでは？
無茶なダイエットの結果ではないし。
ひょっとして、単語にしか反応できない、脊髄反射な香具師でつか？>>599
それはわかってるけど、
「155センチ、43～44キロ」、「体重はトレーニングを始める前から大体この程度」、
「1年くらいジムに通っていたら」は読んでいるか？
典型的なアスリート体型になっている可能性が高いと思うぞ。
生理不順って、生理不順になってから考えればいいレベルでは？
無茶なダイエットの結果ではないし。
ひょっとして、単語にしか反応できない、脊髄反射な香具師でつか？>>599
601 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 13:31
急に落として体脂肪17％は生理止まりそうだけど普段から脂肪少な目の
女性もいることだしこうでないとイケナイとは言えないよね。
女性もいることだしこうでないとイケナイとは言えないよね。
602 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 13:33
>>600
典型的なアスリートって、生理も順調なの?
典型的なアスリートって、生理も順調なの?
603 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 13:44
松野明美は現役時代生理がなかった（それかほとんどない）
という話を聞いたことがある
という話を聞いたことがある
604 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 15:00
605 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 16:34
>>596
再生不能(T_T) ちょっとショック。そんな線があったなんて知らなかったよ・・・。
>>597
鍛えても乳は上がらないんですね。あたしまだ結婚もしてないのになぁ。
整形でおっぱい上がるみたいだけど100万円かかるみたいだし。
再生不能(T_T) ちょっとショック。そんな線があったなんて知らなかったよ・・・。
>>597
鍛えても乳は上がらないんですね。あたしまだ結婚もしてないのになぁ。
整形でおっぱい上がるみたいだけど100万円かかるみたいだし。
606 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 18:00
>>602-603
Qちゃんはｶﾅｰﾘ体脂肪率低い（１ケタ）が生理はある。
同じチームの選手で同じ位体脂肪率低い人も生理はある。
体調管理をした上での低さだから問題ないんだ、
と小出監督が言っているのをテレビで見ました。
Qちゃんはｶﾅｰﾘ体脂肪率低い（１ケタ）が生理はある。
同じチームの選手で同じ位体脂肪率低い人も生理はある。
体調管理をした上での低さだから問題ないんだ、
と小出監督が言っているのをテレビで見ました。
607 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 20:46
高橋尚子はトップアスリートだからその辺の管理は
万全でしょ。
万全でしょ。
608 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 20:56
松野明美の立場は・・・。
609 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 21:01
立場なんてあるんだ（ｗ
610 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 21:28
611 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 21:32
ヴァームって効果あるの？
あのﾉﾝｶﾛﾘｰのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ・・
あれ飲むのと、運動前にアミノ酸のｻﾌﾟﾘ飲むのとどっちが効果的かなあ
あのﾉﾝｶﾛﾘｰのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ・・
あれ飲むのと、運動前にアミノ酸のｻﾌﾟﾘ飲むのとどっちが効果的かなあ
612 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 21:44
613 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 01:39
ジムでヴァーム買ったり飲んだりって
なんだか照れ臭い…
なんだか照れ臭い…
614 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 01:58
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
615 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 02:19
>>612
ﾀｶｲﾖﾈ・・
ﾀｶｲﾖﾈ・・
616 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 04:12
>>605さん
再生不能なんて言葉かけちゃってごめんなさい。でもそうみたい。
スポブラの商品説明だけど↓ジムのポスターと同じ内容なのでコピペします。
●女性特有の怪我”胸の靭帯の損傷”、「クーパー靭帯」。
クーパー靭帯とは、乳房と胸筋をつないでいる靭帯です。乳房の形を保つ「クーパー靭帯」
が、激しい胸のゆれによって切れたり伸びたりすると下垂の原因になると言われています。
クーパー靭帯が、切れたり伸びたりすると二度と自然に元に戻る事はありません。手術で
元に戻すしか有りません。スポーツを行なう時に、スポーツブラを着用せず乳房の固定を
怠るとクーパー靭帯に負担が掛かり過ぎて靭帯が伸びてしまいます。年齢が若くても下垂
れる事が有ります。通常のブラジャーは、スポーツ用では有りません。スポーツ用に出来
ていない為に、激しい動きのスポーツでは、乳房を胸の位置に固定し、揺れを防ぐには
不十分です。
■注意 ： スポーツブラを着用する事によって、下垂れを、必ず防げる訳では有りません。
だそうです。でも肌の張りを取り戻すことは可能だし
くびれたウエストとかもすっごい魅力になるし筋トレがなんの意味ないことは
ないと思います。
全てが思い通りにはなれないけど磨けるところ磨いて健康に素敵に！！
再生不能なんて言葉かけちゃってごめんなさい。でもそうみたい。
スポブラの商品説明だけど↓ジムのポスターと同じ内容なのでコピペします。
●女性特有の怪我”胸の靭帯の損傷”、「クーパー靭帯」。
クーパー靭帯とは、乳房と胸筋をつないでいる靭帯です。乳房の形を保つ「クーパー靭帯」
が、激しい胸のゆれによって切れたり伸びたりすると下垂の原因になると言われています。
クーパー靭帯が、切れたり伸びたりすると二度と自然に元に戻る事はありません。手術で
元に戻すしか有りません。スポーツを行なう時に、スポーツブラを着用せず乳房の固定を
怠るとクーパー靭帯に負担が掛かり過ぎて靭帯が伸びてしまいます。年齢が若くても下垂
れる事が有ります。通常のブラジャーは、スポーツ用では有りません。スポーツ用に出来
ていない為に、激しい動きのスポーツでは、乳房を胸の位置に固定し、揺れを防ぐには
不十分です。
■注意 ： スポーツブラを着用する事によって、下垂れを、必ず防げる訳では有りません。
だそうです。でも肌の張りを取り戻すことは可能だし
くびれたウエストとかもすっごい魅力になるし筋トレがなんの意味ないことは
ないと思います。
全てが思い通りにはなれないけど磨けるところ磨いて健康に素敵に！！
617 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 07:16
下垂れは何て読むの？ヘタレ？
618 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 10:44
ヘタレ乳で悪かったなヽ(`Д´)ﾉ
619 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 13:16
>>616
私の乳もすごい事になってるよ・・・。
もともと巨乳だったんだけど3人の子供に散々吸われたのもあって
今ではノーブラでよつんばいになると、足が6本ある生物！？ってくらい
見るも無残に・・・・・（TT
もう夫以外の男にこの乳を見せる事はないな。
私の乳もすごい事になってるよ・・・。
もともと巨乳だったんだけど3人の子供に散々吸われたのもあって
今ではノーブラでよつんばいになると、足が6本ある生物！？ってくらい
見るも無残に・・・・・（TT
もう夫以外の男にこの乳を見せる事はないな。
620 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 15:53
自分の間違った知識を必死に正論にしようとしてる
アホがいるけど、常識的に考えて女の体脂肪率10%代は
よくない。
20%前半が理想。
アホがいるけど、常識的に考えて女の体脂肪率10%代は
よくない。
20%前半が理想。
621 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 16:07
どっちがアホなんだか・・・恥ずかしい奴
622 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 16:11
運動するときノーブラですた。やばいのかなぁ。
ブラジャー嫌いで出来るだけノーブラ生活してたけど、
明日スポーツブラとやらを買いに行きます。
29だけど今のところは垂れてません。
ブラジャー嫌いで出来るだけノーブラ生活してたけど、
明日スポーツブラとやらを買いに行きます。
29だけど今のところは垂れてません。
623 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 16:12
624 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 19:19
625 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 20:46
>ttp://www.meinyu.co.jp/product/faq/ind10.htm
>VAAM（ヴァーム）ウォーターはアミノ酸量が少なくヴァーム190の半分の1,500mg
>になります。これは主に水分補給やミネラルの補給の目的でお使い下さい。
以上、公式ＨＰのＱ＆Ａから。私は運動前に粉末溶かして飲んでます（安いし）
>VAAM（ヴァーム）ウォーターはアミノ酸量が少なくヴァーム190の半分の1,500mg
>になります。これは主に水分補給やミネラルの補給の目的でお使い下さい。
以上、公式ＨＰのＱ＆Ａから。私は運動前に粉末溶かして飲んでます（安いし）
626 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 21:09
>>620
私下半身デブで、体重をあと3kg落としたいと考えてるんですけど、今日体脂肪を計ったら21％だった。
まぁー標準だからいいかと思ったけど、体脂肪的には理想なんだ・・・
でも、下半身デブなんだよぉー。3kg位ならそんなに体脂肪は落ちないかな？
体脂肪と、体重と、見かけと、全部理想通りは難しいのかな？
私下半身デブで、体重をあと3kg落としたいと考えてるんですけど、今日体脂肪を計ったら21％だった。
まぁー標準だからいいかと思ったけど、体脂肪的には理想なんだ・・・
でも、下半身デブなんだよぉー。3kg位ならそんなに体脂肪は落ちないかな？
体脂肪と、体重と、見かけと、全部理想通りは難しいのかな？
627 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 21:25
ジムにいきだしてから胸（脂肪部分）が痛くなりだした原因はそれだったのかな？
ブラが胸に合ってないのか安物が悪かったのか病気なのか
いろいろ考えたけどそんな原因もあるんだね。
知らなかったよ。
そういえば昨日TVにでてきた原住民の胸はたれまくっていたな・・・・
ブラが胸に合ってないのか安物が悪かったのか病気なのか
いろいろ考えたけどそんな原因もあるんだね。
知らなかったよ。
そういえば昨日TVにでてきた原住民の胸はたれまくっていたな・・・・
628 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 21:30
私は貧乳以下なので、垂れ乳にはならなかった。
ブラなんて中学生がつけるような安物で、揺れもしない。
いいんだか、悪いんだか・・・・
ブラなんて中学生がつけるような安物で、揺れもしない。
いいんだか、悪いんだか・・・・
629 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 21:39
630 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 22:03
>>629
えーそうなんですか？
私上半身特に腕が細いから下半身デブがすごく目立つんです。
中学の時バレーボールやってて脚だけ妙に筋肉ついてその後運動辞めたらぼよよんって。
腕も細いけど二の腕が少しタポンってするから二の腕も少し引き締めたかったんだけど
ジム通っても意味ないかなぁ？
えーそうなんですか？
私上半身特に腕が細いから下半身デブがすごく目立つんです。
中学の時バレーボールやってて脚だけ妙に筋肉ついてその後運動辞めたらぼよよんって。
腕も細いけど二の腕が少しタポンってするから二の腕も少し引き締めたかったんだけど
ジム通っても意味ないかなぁ？
631 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 22:05
632 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 22:13
>>631
やる気がなさそうって？？
やる気はあるよ。
今日は体験だったけど３時間色々やってみた。
色々教えて貰ったけどまだ体験だったから詳しい事教えてくれないんだもん
下半身を痩せたいんですけど・・・って言ったら「通ったらプログラム組みますので」ってさ。
だからよく分からないから走ったり、自転車みたいのずっとしてました。
筋肉ムキムキになりたい人じゃないとやる気がないの？
やる気がなさそうって？？
やる気はあるよ。
今日は体験だったけど３時間色々やってみた。
色々教えて貰ったけどまだ体験だったから詳しい事教えてくれないんだもん
下半身を痩せたいんですけど・・・って言ったら「通ったらプログラム組みますので」ってさ。
だからよく分からないから走ったり、自転車みたいのずっとしてました。
筋肉ムキムキになりたい人じゃないとやる気がないの？
633 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 22:19
634 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 22:22
>>633
黙って運動します。
でも、部分やせは難しいと言われれば高いお金かけてジムに通う必要ないのかも・・・って思っただけです。
だって通う意味ないじゃん。
ただ走るだけならマラソンでいいし。
やる気なさそうに見えるみたいなのでここにはもう来ないのでレスは要りません。
ご指導ありがとうございました。
黙って運動します。
でも、部分やせは難しいと言われれば高いお金かけてジムに通う必要ないのかも・・・って思っただけです。
だって通う意味ないじゃん。
ただ走るだけならマラソンでいいし。
やる気なさそうに見えるみたいなのでここにはもう来ないのでレスは要りません。
ご指導ありがとうございました。
635 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 22:49
ヲイヲイ、逆切れかよ。
ま、ガンバレや デ ブ ！
ま、ガンバレや デ ブ ！
636 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 22:52
「もう来ねえよ！ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ」って本当に言ってる人初めて見た（藁
637 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 22:53
>>636
ﾜﾗﾀ（ﾌﾟ
ﾜﾗﾀ（ﾌﾟ
638 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 22:56
┌─┐
｜も.｜
｜う |
│来│
│ね│
│え .|
│よ .|
ﾊﾞｶ ｺﾞﾙｧ │ !!.│
└─┤ ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
ヽ(`Д´)ﾉ ヽ(`Д´)ﾉ (`Д´)ﾉ （ `Д） ←<<634
|￣￣￣|─|￣￣￣|─|￣￣￣|─□（ ヽ┐U
～ ～ ￣◎￣ .￣◎￣ ￣◎￣ ◎－>┘◎
｜も.｜
｜う |
│来│
│ね│
│え .|
│よ .|
ﾊﾞｶ ｺﾞﾙｧ │ !!.│
└─┤ ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
ヽ(`Д´)ﾉ ヽ(`Д´)ﾉ (`Д´)ﾉ （ `Д） ←<<634
|￣￣￣|─|￣￣￣|─|￣￣￣|─□（ ヽ┐U
～ ～ ￣◎￣ .￣◎￣ ￣◎￣ ◎－>┘◎
639 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 23:01
「部分やせはできない」のに、「二の腕を引き締める運動」があるのは
なんでだろ～？
筋肉つけると優先的に脂肪が燃えるとか？
二の腕がタルタルしてる人は、筋肉がゆるんでるとか？…まさかなあ
なんでだろ～？
筋肉つけると優先的に脂肪が燃えるとか？
二の腕がタルタルしてる人は、筋肉がゆるんでるとか？…まさかなあ
640 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 23:35
「引き締める」と「痩せる」は別もの。という言葉遊びをしてみるテスト。
641 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 23:43
642 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 23:59
ホントにどうでもいいなｗ
643 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 00:32
まあまあまあまあまあまあまあまあまあまあまあまあまあまあまあ
月も替わったことだし、
月も替わったことだし、
644 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 00:35
体脂肪率17%って書いた女です。ちゃんと読んで返事くれた人、ありがとう。
生理の周期に特に変化はありません。
体を動かしてストレスが解消される分、むしろ順調になったかも。
私は美容板に書きこんだの初めてですが(化粧板住人)こちらは男性の比率が高いのかな？
美容という観点からすれば、トレーニングを始めたことによって
ストレスが解消する、自分の体に対して意識が高くなる、ひいては体に愛情を注げる、と
全体的に効用が大きかったと思います。
155センチの低身長やアンバランスな体型がコンプレックスだったけど、
適度に筋肉がついた今の自分の体はけっこう好きです。
女性ももっと気軽にジムに通えばいいのになーと今は思います。
公共施設を使えばさほど高いお金もかからないし。
生理の周期に特に変化はありません。
体を動かしてストレスが解消される分、むしろ順調になったかも。
私は美容板に書きこんだの初めてですが(化粧板住人)こちらは男性の比率が高いのかな？
美容という観点からすれば、トレーニングを始めたことによって
ストレスが解消する、自分の体に対して意識が高くなる、ひいては体に愛情を注げる、と
全体的に効用が大きかったと思います。
155センチの低身長やアンバランスな体型がコンプレックスだったけど、
適度に筋肉がついた今の自分の体はけっこう好きです。
女性ももっと気軽にジムに通えばいいのになーと今は思います。
公共施設を使えばさほど高いお金もかからないし。
645 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 02:21
去年の６月から通ってる。
でも行ったり行かなかったりで、
今年の４月からは心を入れかえて頑張ってた。
４月は12回行った。５月は８回。６月は４回･･･いかん。
しかも１年経ったのに体重体脂肪見た目とも全然変わらない。
むしろ体重体脂肪は行き始めた当初より増えてるし。
でも行ったり行かなかったりで、
今年の４月からは心を入れかえて頑張ってた。
４月は12回行った。５月は８回。６月は４回･･･いかん。
しかも１年経ったのに体重体脂肪見た目とも全然変わらない。
むしろ体重体脂肪は行き始めた当初より増えてるし。
646 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 09:28
大阪で託児所完備のところを探しています。
ウェスティン、ティップネスの２件見つかったのですが、
HPも無く詳しい情報がわからないです。
とりあえず託児料金が気になるのですが・・。
他にもございましたら、情報おねがいします。
ウェスティン、ティップネスの２件見つかったのですが、
HPも無く詳しい情報がわからないです。
とりあえず託児料金が気になるのですが・・。
他にもございましたら、情報おねがいします。
647 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 09:53
>>646
こっちに行ったほうがいいかもしれません。
☆スポクラ逝ってる奥様part8☆＠既婚女性
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1056687001/l50
こっちに行ったほうがいいかもしれません。
☆スポクラ逝ってる奥様part8☆＠既婚女性
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1056687001/l50
648 ：646：03/07/01 09:56
649 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 10:01
みなさんスポクラは自宅から近いところにありますか？
あと、どんな服装で運動してますか？
これから通おうか検討してますが一度も行ったことないので
不安です。
あと、どんな服装で運動してますか？
これから通おうか検討してますが一度も行ったことないので
不安です。
650 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 10:17
651 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 10:31
>>648
自宅から徒歩10分バイクで5分がぐらい。
Ｔシャツと短パンで。
自分も一ヶ月前から行き始めたばっかりだよ。
でもスタッフの人は親切でなんでも聞いたら教えてくれる。
ただ常連のオバチャンがちょっと恐い。派手でウルサイから。
あと、シャワーを浴びれるから水道代が浮くかも（ｗ
自宅から徒歩10分バイクで5分がぐらい。
Ｔシャツと短パンで。
自分も一ヶ月前から行き始めたばっかりだよ。
でもスタッフの人は親切でなんでも聞いたら教えてくれる。
ただ常連のオバチャンがちょっと恐い。派手でウルサイから。
あと、シャワーを浴びれるから水道代が浮くかも（ｗ
652 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 11:19
部分痩せはしないというのは、よく分かります。フィットネス暦
筋トレ暦共に長いですが、徐々に脂肪が取れ全体的に筋肉がその下
から姿をあらわします。元々体育会系の人は特に戻りやすい
とトレーナーが言ってました。高校生の頃から体育サボったりスポーツ
に無縁だった人が筋トレ初めても、なかなか劇的な変化はないですが、
長いスタンスでガンがったら大丈夫！でも、ｽポーツと無縁の人は
根性がない、だから続く人が少ないんです。それが問題じゃないかな？
それから、垂れ乳の件ですが、勉強になりました、でも皆さん揺れて
痛いほど立派な乳をお持ちでうらやましいです。巨乳の垂れたのより
貧乳の垂れた方が最悪ですよ。下着は大事なんですね。
筋トレ暦共に長いですが、徐々に脂肪が取れ全体的に筋肉がその下
から姿をあらわします。元々体育会系の人は特に戻りやすい
とトレーナーが言ってました。高校生の頃から体育サボったりスポーツ
に無縁だった人が筋トレ初めても、なかなか劇的な変化はないですが、
長いスタンスでガンがったら大丈夫！でも、ｽポーツと無縁の人は
根性がない、だから続く人が少ないんです。それが問題じゃないかな？
それから、垂れ乳の件ですが、勉強になりました、でも皆さん揺れて
痛いほど立派な乳をお持ちでうらやましいです。巨乳の垂れたのより
貧乳の垂れた方が最悪ですよ。下着は大事なんですね。
653 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 11:55
>>649
地下鉄で一駅。Ｔシャツと長パン＆安いスニーカー。
とりあえず、不安がってるヒマがあったら近所のを見学されたし。
今は大抵どこでも随時見学ＯＫだから。
見学したからってｳｻﾞｲほど勧誘がくるわけじゃない…と思う。
自分はハガキが一枚きたくらい。
地下鉄で一駅。Ｔシャツと長パン＆安いスニーカー。
とりあえず、不安がってるヒマがあったら近所のを見学されたし。
今は大抵どこでも随時見学ＯＫだから。
見学したからってｳｻﾞｲほど勧誘がくるわけじゃない…と思う。
自分はハガキが一枚きたくらい。
654 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 16:24
>>649
電車で４駅だけど
駅までけっこう歩くから家を出たときから運動が始まってる。暑い・・・。
ジム内では発汗性のよろしくない普通のTシャツと
ひざ丈短パン。
不安ならとりあえず見学してみんなの様子とか格好をチェックしてから
後日体験入学してみるとか。
私も通い始めはすごい不安だったけど今はすごく楽しいです。
案ずるより産むがやすしって感じです。
電車で４駅だけど
駅までけっこう歩くから家を出たときから運動が始まってる。暑い・・・。
ジム内では発汗性のよろしくない普通のTシャツと
ひざ丈短パン。
不安ならとりあえず見学してみんなの様子とか格好をチェックしてから
後日体験入学してみるとか。
私も通い始めはすごい不安だったけど今はすごく楽しいです。
案ずるより産むがやすしって感じです。
655 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:59
先週の火曜日に見かけた女の子が、今日はいなかった。
雨の中期待して行ったのにぃ～ ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
雨の中期待して行ったのにぃ～ ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
656 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 23:12
筋肉が付いてると脂肪が付きにくいとかはよく言うよね。
657 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 01:23
最近、太った女性が増えたんだけどね、
間違ったフォームでマシン使ってたり、
有酸素運動系マシンをちょっとやっては
すぐ止めたりするんだよね.。
恥かしいのかなぁ・・
堂々と大汗かいてる方がこっちも
がんばらなきゃなと思って、感じいい
のにと思うのですた。
間違ったフォームでマシン使ってたり、
有酸素運動系マシンをちょっとやっては
すぐ止めたりするんだよね.。
恥かしいのかなぁ・・
堂々と大汗かいてる方がこっちも
がんばらなきゃなと思って、感じいい
のにと思うのですた。
658 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 02:10
太ってるから長時間の有酸素がキツいだけでは？
659 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 02:36
>>657
太った女性が増えた・・・ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
太った女性が増えた・・・ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
660 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 02:37
>>655
そんなにかわいかったのか
そんなにかわいかったのか
661 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 02:41
662 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 04:13
はーい！私のこと？
でも私が通ってるジムには私みたいに太い人いないんだよね・・・
だから逆に頑張ればみんなみたいになれると思って頑張ってます。
有酸素運動はジムに滞在できる時間によって短ければ３０分で終わらせます。
でも長時間やったほうが気持ちいいです。
悩みはすぐ心拍数上がっちゃうので自分でゆっくりすぎるな～って
ペースに留めなければいけないのが。
熱中できるいい感じのペースのほうが続けやすいけど有酸素にならない？
マシンは習ったとおりやってるつもりでも駄目なんですよね。
やっぱ練習じゃないけど慣れかな？トレーナーさんに指摘うけて補佐されると
効きも違うし自分のフォーム間違ってるの分かるけど。
でも私が通ってるジムには私みたいに太い人いないんだよね・・・
だから逆に頑張ればみんなみたいになれると思って頑張ってます。
有酸素運動はジムに滞在できる時間によって短ければ３０分で終わらせます。
でも長時間やったほうが気持ちいいです。
悩みはすぐ心拍数上がっちゃうので自分でゆっくりすぎるな～って
ペースに留めなければいけないのが。
熱中できるいい感じのペースのほうが続けやすいけど有酸素にならない？
マシンは習ったとおりやってるつもりでも駄目なんですよね。
やっぱ練習じゃないけど慣れかな？トレーナーさんに指摘うけて補佐されると
効きも違うし自分のフォーム間違ってるの分かるけど。
663 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 08:33
>>662
私はジムで巨デブから普通目ぐらいまで来ましたよ。がんがって！
疑問に思うことはインストさんにどんどん聞くのがいいと思います。
自分でも「違う？」って思うマシンでは、毎回、最初のフォームを確認するぐらい。
私はジムで巨デブから普通目ぐらいまで来ましたよ。がんがって！
疑問に思うことはインストさんにどんどん聞くのがいいと思います。
自分でも「違う？」って思うマシンでは、毎回、最初のフォームを確認するぐらい。
664 ：スリムななし（仮）さん：03/07/02 09:15
皆さんが話題にしてるクランチってどのような機械でやるんですか？
シットアップとはまったく別物？
私はいつもジムでやるときは、長椅子の端にひざ裏と足首上を固定する、
トイレットペーパー状の物が四つ付いた機械（？）を使ってます。
家でするときは、たんすの一番下の引き出しをちょっとだけ出して、
出来た隙間に足を引っ掛けてひざを曲げてやってます。
ジムでするときよりも、太ももの筋肉が確かに動いてる。
ジムの長椅子みたいのだと足がからだの下にあるからでしょうか？
私のやってるのはクランチですかね？
初心者質問でごめんなさい。
誰か親切な方、教えてください。
シットアップとはまったく別物？
私はいつもジムでやるときは、長椅子の端にひざ裏と足首上を固定する、
トイレットペーパー状の物が四つ付いた機械（？）を使ってます。
家でするときは、たんすの一番下の引き出しをちょっとだけ出して、
出来た隙間に足を引っ掛けてひざを曲げてやってます。
ジムでするときよりも、太ももの筋肉が確かに動いてる。
ジムの長椅子みたいのだと足がからだの下にあるからでしょうか？
私のやってるのはクランチですかね？
初心者質問でごめんなさい。
誰か親切な方、教えてください。
665 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 10:23
666 ：ほらよ：03/07/02 14:19
>>664
検索すればいくらでも出てきますが、何か？
http://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%B7%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&lr=
シットアップ
http://f-kawaraban.cside.com/find/training/hukubu.htm
クランチ（クランチャー）
http://f-kawaraban.cside.com/find/training/hukubu2.htm#cru
検索すればいくらでも出てきますが、何か？
http://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%B7%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&lr=
シットアップ
http://f-kawaraban.cside.com/find/training/hukubu.htm
クランチ（クランチャー）
http://f-kawaraban.cside.com/find/training/hukubu2.htm#cru
667 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 15:02
運動経験が全くといっていいほどないのですが
最近体力の低下を感じてきたので
フィットネスクラブに入ろうかと思っています。
２６歳女、身長１５７センチ４５キロ、体脂肪率は不明ですが
ダイエットの必要性はそれほど感じていません。（脚とか
細くなればうれしいのはうれしいですが・・・）
こういう風に痩せる目的もなく、バリバリの体育会系でもなく
ちょっと体を動かしたいな
と思うような人でもクラブに入会してもいいものでしょうか？
しょうもない質問で申し訳ありませんが、どなたか
お答え願えれば幸いです。
最近体力の低下を感じてきたので
フィットネスクラブに入ろうかと思っています。
２６歳女、身長１５７センチ４５キロ、体脂肪率は不明ですが
ダイエットの必要性はそれほど感じていません。（脚とか
細くなればうれしいのはうれしいですが・・・）
こういう風に痩せる目的もなく、バリバリの体育会系でもなく
ちょっと体を動かしたいな
と思うような人でもクラブに入会してもいいものでしょうか？
しょうもない質問で申し訳ありませんが、どなたか
お答え願えれば幸いです。
668 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 15:23
>>667
大抵のフィットネスクラブはそういう人の方が多いと思うけど。
大抵のフィットネスクラブはそういう人の方が多いと思うけど。
669 ： ：03/07/02 15:23
それぐらいの歳になってくると適度に筋トレなどをすることによって体型を維持しやすくなるかと思います
マジレスすると、興味があって暇なら通ったら? って感じ
マジレスすると、興味があって暇なら通ったら? って感じ
670 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 15:42
通う理由のベスト３は
減量・健康維持・筋力アップ
減量・健康維持・筋力アップ
671 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 15:52
>>668
そうだよね
そうだよね
672 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 15:55
オレはフィットネス・クラブ引退しまつ。
来週からはもっと本格的なジムへ行くのだ
来週からはもっと本格的なジムへ行くのだ
673 ： ：03/07/02 16:17
674 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 16:33
667です。
アドバイスありがとうございます。
２０代も後半なので、体型維持というのは気をつけなければならないですね・・。
今日は仕事が休みなので、これから近所のクラブを見学＆体験
してきたいと思います。
仕事の休みが不定期なのが悩みなのですが、
なんとか続くようにしたいです。
詳しい話にもついていけるようになりたいです。
みなさん、ありがとうございました。
アドバイスありがとうございます。
２０代も後半なので、体型維持というのは気をつけなければならないですね・・。
今日は仕事が休みなので、これから近所のクラブを見学＆体験
してきたいと思います。
仕事の休みが不定期なのが悩みなのですが、
なんとか続くようにしたいです。
詳しい話にもついていけるようになりたいです。
みなさん、ありがとうございました。
675 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 16:38
676 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 16:40
677 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 20:58
トイレットペーパー状のモノに尻穴をこすりつけたい。ｺｽﾘｺｽﾘ
678 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 23:29
減量目的が多いな、やっぱり。
体重を増やすためにジムに行ってるのは俺ぐらいかなぁ？？？
体重を増やすためにジムに行ってるのは俺ぐらいかなぁ？？？
679 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 23:32
680 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 23:49
>>657
いや、俺が見る限り、男の方が間違ったフォームでやってる率高い｡
多分、見栄張って重い重量でやるからフォームが崩れると思われ｡
女の人は、そういう見栄がないから、トレーナーに教えてもらった
通りのフォームできちんとやっている。
まぁ、どちらにしても例外はいるわけだが｡
いや、俺が見る限り、男の方が間違ったフォームでやってる率高い｡
多分、見栄張って重い重量でやるからフォームが崩れると思われ｡
女の人は、そういう見栄がないから、トレーナーに教えてもらった
通りのフォームできちんとやっている。
まぁ、どちらにしても例外はいるわけだが｡
681 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 23:52
>>676
確かに知識のないヤシ多すぎるよな ﾋﾞｸｰﾘしますよ
確かに知識のないヤシ多すぎるよな ﾋﾞｸｰﾘしますよ
682 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 00:07
重い重量でやってる人で
ネガをゆっくりしてる人ほどんど見ない
ネガをゆっくりしてる人ほどんど見ない
683 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 00:32
>>682
知識がないからでつ
知識がないからでつ
684 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 00:33
>>682 フィットネス・クラブならではですねｗ
685 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 00:36
ネガ信者発見！
687 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 00:40
ハイプーリーってジムの機械を体重で下げて、弾みをつけて上下させるのって合ってる？
ちょっとデブ目な男の人がそうやってるのがすごい気になる
ものすごい音で機械が壊れそうなんだもん
ちょっとデブ目な男の人がそうやってるのがすごい気になる
ものすごい音で機械が壊れそうなんだもん
688 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 01:17
たしかにいるよね、めいっぱいの重量で
ガシャーンガシャーンって音を館内に響かせてる奴。
けっこう迷惑。集中できないんだよね。
俺はマシントレの時は、
できるだけ音しないようにゆーっくり戻してる。
そうすると、戻す時にも筋肉使ってる気がしない？
だから俺はあまり高重量じゃないんだけどさ。
でも、けっこう筋肉に効いてる感じするよ。
ガシャーンガシャーンって音を館内に響かせてる奴。
けっこう迷惑。集中できないんだよね。
俺はマシントレの時は、
できるだけ音しないようにゆーっくり戻してる。
そうすると、戻す時にも筋肉使ってる気がしない？
だから俺はあまり高重量じゃないんだけどさ。
でも、けっこう筋肉に効いてる感じするよ。
689 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 03:12
>>688
＞たしかにいるよね、めいっぱいの重量で
＞ガシャーンガシャーンって音を館内に響かせてる奴。
そういう人は息を止めてトレーニングして吐き出すときに
「ん”ぁ”ッッ！！！」とか奇声をあげてる場合が多いです
＞たしかにいるよね、めいっぱいの重量で
＞ガシャーンガシャーンって音を館内に響かせてる奴。
そういう人は息を止めてトレーニングして吐き出すときに
「ん”ぁ”ッッ！！！」とか奇声をあげてる場合が多いです
690 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 03:36
単に回数ノルマをこなそうと思うと早くなるよね。
なるべくゆっくり、筋肉とフォームを意識して大切にやるようにしてるといいかんじ。
なるべくゆっくり、筋肉とフォームを意識して大切にやるようにしてるといいかんじ。
691 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 03:49
高重量を扱うチーティングで反動を使いますが、何か？
チーティングの最大の利点は、通常の限界より多くのネガティブ・レップスを行える点ですが、何か？
チーティングの最大の利点は、通常の限界より多くのネガティブ・レップスを行える点ですが、何か？
692 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 03:52
重りでガシャンと音が立つと、その分負荷がかからなくなって
あまりトレーニングにならないと私はトレーナーの人から
注意されたよ。
だから寸止めになるように気をつけてます。
あまりトレーニングにならないと私はトレーナーの人から
注意されたよ。
だから寸止めになるように気をつけてます。
693 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 04:05
だから、ネガティブをゆっくりやるんだろ
694 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 07:49
>688
ガシャンガシャン音たてている香具師に
マシンスタッフは何も言わないのだろうか？
本人はきっと知らないのだろう。こういう放置プレーはイカン！
どこのスポクラよ？
ガシャンガシャン音たてている香具師に
マシンスタッフは何も言わないのだろうか？
本人はきっと知らないのだろう。こういう放置プレーはイカン！
どこのスポクラよ？
695 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 07:58
ガシャガシャやってるﾔﾂって音で人が振り返るのを、自分への羨望のまなざしと間違えてる気がする
696 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 08:27
「ダンベルは静かに置いてください」と張り紙があるよ、うちのジム。
おまけにトイレ近くのゴミ箱に「飲酒厳禁」とまで貼ってある。
「携帯電話は外でお願いします」もあり、最近マナー低下気味。
おまけにトイレ近くのゴミ箱に「飲酒厳禁」とまで貼ってある。
「携帯電話は外でお願いします」もあり、最近マナー低下気味。
697 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 08:47
イントラが補助につかねーからだろ
698 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 22:57
一ヶ月通っただけで、膝がおかしくなり（曲げても伸ばしても痛くなった）
二ヶ月近くさぼりました。
明日から行こうと思っているんですが、マシンの使い方や
専用台を使っての腹筋のフォームなど、忘れていると思います。
スタッフにもう一回聞いてもいいよね……。
二ヶ月近くさぼりました。
明日から行こうと思っているんですが、マシンの使い方や
専用台を使っての腹筋のフォームなど、忘れていると思います。
スタッフにもう一回聞いてもいいよね……。
699 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 23:20
全く構わない。彼らはそのためにいる。それよりも膝に気を付ける！
原因を正さないと再発する。
原因を正さないと再発する。
700 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 23:33
>699,>670
レスありがとうございます。久しぶりなので張り切りすぎないように
やり方しっかり聞いて、正しい方法で頑張れるように行ってきます。
レスありがとうございます。久しぶりなので張り切りすぎないように
やり方しっかり聞いて、正しい方法で頑張れるように行ってきます。
702 ：スリムななし(仮)さん ：03/07/04 00:37
正しい歩き方とか練習した方がいいかも
703 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 01:41
正しい日本語を勉強しやがれ
704 ：662：03/07/04 03:35
>>663さんへ
励ましありがとうです！自分で巨デブからデブくらいまで歩け歩け運動で
痩せたけどタルタルなのでジム入会しました。
とりあえず一ヶ月マンツーマンでマシントレはトレーナーさんに
ついてもらえるので正しいフォーム頑張ります！
>>667さんへ
すっごく細身の女性って多いですよ！やっぱ健康促進や引き締め目的
だと思います。
しかも全然年齢ＯＫ！私は２９ですが年上の女性多いです。
日焼け気にせず汗かけるの気持ちいいですよ！
励ましありがとうです！自分で巨デブからデブくらいまで歩け歩け運動で
痩せたけどタルタルなのでジム入会しました。
とりあえず一ヶ月マンツーマンでマシントレはトレーナーさんに
ついてもらえるので正しいフォーム頑張ります！
>>667さんへ
すっごく細身の女性って多いですよ！やっぱ健康促進や引き締め目的
だと思います。
しかも全然年齢ＯＫ！私は２９ですが年上の女性多いです。
日焼け気にせず汗かけるの気持ちいいですよ！
705 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 06:01
ヽ(^▽^)ノ
706 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 08:30
一昨日ジムデビューしますた
スポーツブラどのようなものを皆さんお付けになっておられるんですか？
うちのジムにはそんなもん売ってなかったんです(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
やはりエアロビとかやってる人が来てそうなヤツを買えば良いんでしょうか？
それにしてもスポーツブラか、どうりでフットサルやってるとき
乳がちぎれそうになったはずだわ(；´∀｀)
スポーツブラどのようなものを皆さんお付けになっておられるんですか？
うちのジムにはそんなもん売ってなかったんです(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
やはりエアロビとかやってる人が来てそうなヤツを買えば良いんでしょうか？
それにしてもスポーツブラか、どうりでフットサルやってるとき
乳がちぎれそうになったはずだわ(；´∀｀)
707 ： ：03/07/04 09:20
>>706さんは乳を支える筋が切れてたれ乳になってそう・・・
708 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 11:36
今まで午前中にジム行ってたんだけど
PTAやら幼稚園の行事やらで昼間行けない時は夜行く事にした。
昼間はオバチャンやジーチャンばっかで気楽だったのだけど
夜は派手なニーチャンやネーチャンばっかりでどうも落ち着かない。
これってやっぱり慣れかしら？
PTAやら幼稚園の行事やらで昼間行けない時は夜行く事にした。
昼間はオバチャンやジーチャンばっかで気楽だったのだけど
夜は派手なニーチャンやネーチャンばっかりでどうも落ち着かない。
これってやっぱり慣れかしら？
709 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 11:48
派手なにーちゃんやねーちゃんの綺麗な身体を見ると
こんなにスタイル良くても頑張ってんだなーと思って励みになるけどな。
どうせ綺麗なにーちゃんねーちゃんは、デブオバのことなど視界に入れてないし。
こんなにスタイル良くても頑張ってんだなーと思って励みになるけどな。
どうせ綺麗なにーちゃんねーちゃんは、デブオバのことなど視界に入れてないし。
710 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 11:49
711 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 13:17
昨日イロイロがんがったので
下半身がスゴイ筋肉痛です。
どうしたらマシになるでしょうか？
下半身がスゴイ筋肉痛です。
どうしたらマシになるでしょうか？
712 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 13:44
どんな運動をしたか書いてくれると
教えやすい
教えやすい
713 ： ：03/07/04 13:51
痛くても動かしてると治り早いこともあるけど
昨日の今日だったら、まぁ我慢するしか
今日は冷湿布しとけばよいかも
昨日の今日だったら、まぁ我慢するしか
今日は冷湿布しとけばよいかも
714 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 18:14
２ヶ月ぶりにスポクラいった。
膝が笑ってる。
膝が笑ってる。
715 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 18:39
○
■ヽ
>>ｷｬﾊﾊﾊ
■ヽ
>>ｷｬﾊﾊﾊ
716 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 18:40
膝が笑ってる ((((((((((((((((((((((((( ;ﾟДﾟ))))))))))))))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
718 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 19:31
姿勢が悪い。
荷重が重過ぎる。
レッグカールでふくらはぎ鍛えてどうする。
荷重が重過ぎる。
レッグカールでふくらはぎ鍛えてどうする。
719 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 20:41
鍛えたい所を意識せんとあかんよ。
720 ：プロの給料泥棒( ´∀｀)：03/07/04 21:13
;;
721 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 02:58
今日、ルネ系のフィットネスに入りました。以後宜しくです。
半年間一人でジョギングしてたけどなんか物足りなくて…
仕事の関係でナイトプランしか入れなかったんですが、これだと
スクール系は諦めないといけないみたいですね。
皆さんはバーベルとかの使い方(注意点）なんかは聞きましたか？
自分ちょっと鬱入ってるんでほっとくと一人で走り続けそうです…
半年間一人でジョギングしてたけどなんか物足りなくて…
仕事の関係でナイトプランしか入れなかったんですが、これだと
スクール系は諦めないといけないみたいですね。
皆さんはバーベルとかの使い方(注意点）なんかは聞きましたか？
自分ちょっと鬱入ってるんでほっとくと一人で走り続けそうです…
722 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 03:21
私も今日からフィットネス通いはじめました。
担当のインストラクターがイケメンですっごくうれしかったけど、体重＆体脂肪を
見られてしまった…鬱だ。
ヴァーム飲んで、水泳と平行して５㌔減、がんばろーっと！
担当のインストラクターがイケメンですっごくうれしかったけど、体重＆体脂肪を
見られてしまった…鬱だ。
ヴァーム飲んで、水泳と平行して５㌔減、がんばろーっと！
723 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 05:24
私も今日からSMクラブに通いはじめました
担当の女王様がキレイですごくうれしかったけど、アナル＆ウンコ
見られてしまった･･･躁だ。
おしっこ飲んで、ローソクと鞭責めしてもらい、がんばろーっと！
担当の女王様がキレイですごくうれしかったけど、アナル＆ウンコ
見られてしまった･･･躁だ。
おしっこ飲んで、ローソクと鞭責めしてもらい、がんばろーっと！
724 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 07:57
>>722
鬱になる体脂肪と体重で、大勢居る客の中で一人意識されるとでも思ってるのかな・・
鬱になる体脂肪と体重で、大勢居る客の中で一人意識されるとでも思ってるのかな・・
725 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 08:44
>721
夜もエアロとかステップとかもあるべ
限られた時間でも有効につかってがんばってくださいな
私もルネ系なのでちょっと応援してみた
私はトレッドミルかバイク30分→マシン7種ぐらい→なんか出れるクラス
って感じでやってるぞ
クラスない日はマシンのあとステップ踏んだりとか･･･
夜もエアロとかステップとかもあるべ
限られた時間でも有効につかってがんばってくださいな
私もルネ系なのでちょっと応援してみた
私はトレッドミルかバイク30分→マシン7種ぐらい→なんか出れるクラス
って感じでやってるぞ
クラスない日はマシンのあとステップ踏んだりとか･･･
726 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 08:52
>>725
同じ同じ♪
でも、マシン→バイク30分→なんか出られるクラス♪
バイクが一番退屈だから、エアロビまでの時間待ちと思って頑張ってる
雑誌の持ち込みってかさばるよねぇ・・テレビは音が聞こえないし
同じ同じ♪
でも、マシン→バイク30分→なんか出られるクラス♪
バイクが一番退屈だから、エアロビまでの時間待ちと思って頑張ってる
雑誌の持ち込みってかさばるよねぇ・・テレビは音が聞こえないし
727 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 10:05
>>721
同じくルネに行ってます。
夏は暑いし、紫外線も多いから、外での運動はきついからね。
スタッフは聞けばいろいろ教えてくれるけど、一応自分でも本
とか読んで勉強してる。
>>725
液晶テレビ付きのマシンを使うか、ラジオを借りるとか、どうよ。
同じくルネに行ってます。
夏は暑いし、紫外線も多いから、外での運動はきついからね。
スタッフは聞けばいろいろ教えてくれるけど、一応自分でも本
とか読んで勉強してる。
>>725
液晶テレビ付きのマシンを使うか、ラジオを借りるとか、どうよ。
728 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 11:39
>>726
ヘッドフォンないの？＞テレビ
自分が行ってる所は雑誌もいっぱいあるので、普段読まないような主婦向け雑誌とか
健康系の雑誌とか読みまくってる。
今から入会する人とかは、そういう施設がちゃんとしてるか、見学の時にチェックしたほうが
いいかもね。
ヘッドフォンないの？＞テレビ
自分が行ってる所は雑誌もいっぱいあるので、普段読まないような主婦向け雑誌とか
健康系の雑誌とか読みまくってる。
今から入会する人とかは、そういう施設がちゃんとしてるか、見学の時にチェックしたほうが
いいかもね。
729 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 11:48
Σ(´ﾜ` )
730 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 12:11
前スレ？で初心者ｶｷｺした者です。
あれから半年…なんとかフィットネス通い続けてます。体脂肪も
３６％から、２７％まで落ちました。
でもまだまだブヨンブヨンなのでw
このスレ見直してがんがるー。
ところで、この前キックボクシング用シューズっていうのを
見つけたんですが、みんなレッスンに合わせてシューズも
変えるもんなんですか？
あれから半年…なんとかフィットネス通い続けてます。体脂肪も
３６％から、２７％まで落ちました。
でもまだまだブヨンブヨンなのでw
このスレ見直してがんがるー。
ところで、この前キックボクシング用シューズっていうのを
見つけたんですが、みんなレッスンに合わせてシューズも
変えるもんなんですか？
731 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 12:22
今から行ってきます
732 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 13:18
733 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 13:45
ヘッドホンあるやろー。探せ！
734 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 14:51
今日、休館日だよ・・・
735 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 16:43
フィットネス通い始めて１年。
久しぶりに寝た女友達が、筋肉質になった俺を見て目を丸くしていた。
ふふふふ。明日も頑張ろう。
久しぶりに寝た女友達が、筋肉質になった俺を見て目を丸くしていた。
ふふふふ。明日も頑張ろう。
736 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 17:35
737 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 18:43
>>735
くぅ～この色ボケが～（妬
くぅ～この色ボケが～（妬
738 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 20:35
>>731でつ
今日ジム行ったでんすけどサイアク！！クツ取られた～～～！！
それはジム用じゃなくて外に普通に履く用なんですけどね
自分HIPHOP系の京都在住なんですけど、「昨日」「大阪」で買った
9000円のナイキのくつなんです～～～！！！かなりショックです。
昨日ですよ、昨日。ありえない。
お金イイからくつ返せー！！ｲﾔ、むしろこの際交通費も返せ！(´Д⊂ヽヴォケ！です。
おじさんが言うには中学生か高校生三人組だったそうです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡うわーん
みなさんも、ジムは健全な人が多いとか思ってはダメです。
気をつけてください！！油断筋骨です！！！
今日ジム行ったでんすけどサイアク！！クツ取られた～～～！！
それはジム用じゃなくて外に普通に履く用なんですけどね
自分HIPHOP系の京都在住なんですけど、「昨日」「大阪」で買った
9000円のナイキのくつなんです～～～！！！かなりショックです。
昨日ですよ、昨日。ありえない。
お金イイからくつ返せー！！ｲﾔ、むしろこの際交通費も返せ！(´Д⊂ヽヴォケ！です。
おじさんが言うには中学生か高校生三人組だったそうです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡うわーん
みなさんも、ジムは健全な人が多いとか思ってはダメです。
気をつけてください！！油断筋骨です！！！
739 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 20:40
すみません、油断禁物です。です。
ちなみに今日の5時半頃の犯行。あたしが玄関来たのが6時前。
30分の間の犯行でした、30分早く帰ればよかった。。。
受付のオジさんは怪しい中学生を見張ってたらしいんですけど、
うまいこと持って行きよったんです、その犯人達。
マジでショックショック！！もう返ってこないしね、、、99％。
諦めて明日もう一回大阪行ってきます、バーゲンだし服も見てきます。
ほんとにみなさんも気を付けてね～油断筋骨です。
ちなみに今日の5時半頃の犯行。あたしが玄関来たのが6時前。
30分の間の犯行でした、30分早く帰ればよかった。。。
受付のオジさんは怪しい中学生を見張ってたらしいんですけど、
うまいこと持って行きよったんです、その犯人達。
マジでショックショック！！もう返ってこないしね、、、99％。
諦めて明日もう一回大阪行ってきます、バーゲンだし服も見てきます。
ほんとにみなさんも気を付けてね～油断筋骨です。
740 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 20:43
間違えたのかよ！大いにわろた＞油断筋骨
お気の毒さま。
お気の毒さま。
741 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 20:51
油断筋骨、明日ネタに使わせていただきます。
どこで盗られたの？スポクラ？じゃないよね。
30分の間、ってよくロッカー入り口に脱ぎっぱなしの靴あるけど、それ？
だったら気の毒だけど同情できないな。いっつも大迷惑してるんだよ、それ。
違ったらゴメン・・
どこで盗られたの？スポクラ？じゃないよね。
30分の間、ってよくロッカー入り口に脱ぎっぱなしの靴あるけど、それ？
だったら気の毒だけど同情できないな。いっつも大迷惑してるんだよ、それ。
違ったらゴメン・・
742 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 22:59
667です。
>>662(704)さん
御返事ありがとうございました。
返事が遅くなってしまってすみません。
今日は午前中行ってきました。エアロビとマシン、バイクを
順にやってきました。
スタジオは綺麗な体の女性が多いですね。
私も細いだけではなく、引き締まった体になりたいです。
お互い、目標のためがんばりましょう！
>>662(704)さん
御返事ありがとうございました。
返事が遅くなってしまってすみません。
今日は午前中行ってきました。エアロビとマシン、バイクを
順にやってきました。
スタジオは綺麗な体の女性が多いですね。
私も細いだけではなく、引き締まった体になりたいです。
お互い、目標のためがんばりましょう！
743 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 23:06
お願いだからニンニク食ってジムに来ないでー。
目の前ではあはあされて臭いんだよ！
目の前ではあはあされて臭いんだよ！
744 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:01
>>732
うちにはイヤホンがあるんだけどさ、
そういうのつけてくれないところは
テレビの音も受信できるラジオを買って聞くのはどうですか？
別件でよく家を開けていたことがあるんだけど、
そういうラジオ付きのウォークマンで、
テレビを聞いていたことがあるよ。
うちにはイヤホンがあるんだけどさ、
そういうのつけてくれないところは
テレビの音も受信できるラジオを買って聞くのはどうですか？
別件でよく家を開けていたことがあるんだけど、
そういうラジオ付きのウォークマンで、
テレビを聞いていたことがあるよ。
745 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:05
油断筋骨！
746 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:10
747 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:18
748 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:18
靴ってロッカーの中に入れない？
注意書きもよく書いてあるし、人の大勢いるところに高価なものもっていっちゃ駄目だよ。
私も誰ももっていかないぼろぼろのタオルで行ってるよ。
注意書きもよく書いてあるし、人の大勢いるところに高価なものもっていっちゃ駄目だよ。
私も誰ももっていかないぼろぼろのタオルで行ってるよ。
749 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:29
油断筋骨！
750 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:31
俺もそう思ってみすぼらしいカッコで行ったら追い出された。
ホームレスと間違われたらしい。
ホームレスと間違われたらしい。
751 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:50
パジャマとビーサンで通ってます。
>>740間違いじゃないかも、むしろ間違いナイ！（予想外にｳｹﾀのが嬉しかった
>>741あーもうどんどんﾈﾀに使ってください、光栄です。
どこで盗られたかというと、公営のスポクラです。
市内のスポクラ(その名もビバ)の姉妹店なんだけどそこは公共のジムでつ･･･
（そりゃ盗られるわ･･･自業自得。反省
＞30分の間、ってよくロッカー入り口に脱ぎっぱなしの靴あるけど、それ？
それですよ
＞だったら気の毒だけど同情できないな。いっつも大迷惑してるんだよ、それ。
迷惑してるんですか･･･ごめんなさい。
えっでもなんで(？＿？;)ジム使用者だから使ってもｲｲんでしょ？ジム使用は2時間でつ。
>>746そうですね、体育館もあるから学生がバスケットしたりママバレーしたり、
五体不満足の障害者がイス取りゲームしたりする所もあるし、体育館は二つあります。
駅の改札みたいなものは、更衣室に行ったらありますが出入り口は
スリッパと交互に履くクツ入れがあります。ｶｷﾞ、ﾌﾀありません・・
外部の人が簡単に入ってこれるようなジムです、そりゃ盗られるわねー・・・
今書いてて自分でも自業自得感、得まくりですよ。
>>748あなたは神です、そのとおり！！出来れば盗られる前に聞きたかったお言葉・・・
>>750>>751ナイス！！
>>741あーもうどんどんﾈﾀに使ってください、光栄です。
どこで盗られたかというと、公営のスポクラです。
市内のスポクラ(その名もビバ)の姉妹店なんだけどそこは公共のジムでつ･･･
（そりゃ盗られるわ･･･自業自得。反省
＞30分の間、ってよくロッカー入り口に脱ぎっぱなしの靴あるけど、それ？
それですよ
＞だったら気の毒だけど同情できないな。いっつも大迷惑してるんだよ、それ。
迷惑してるんですか･･･ごめんなさい。
えっでもなんで(？＿？;)ジム使用者だから使ってもｲｲんでしょ？ジム使用は2時間でつ。
>>746そうですね、体育館もあるから学生がバスケットしたりママバレーしたり、
五体不満足の障害者がイス取りゲームしたりする所もあるし、体育館は二つあります。
駅の改札みたいなものは、更衣室に行ったらありますが出入り口は
スリッパと交互に履くクツ入れがあります。ｶｷﾞ、ﾌﾀありません・・
外部の人が簡単に入ってこれるようなジムです、そりゃ盗られるわねー・・・
今書いてて自分でも自業自得感、得まくりですよ。
>>748あなたは神です、そのとおり！！出来れば盗られる前に聞きたかったお言葉・・・
>>750>>751ナイス！！
ｽﾏｿ・・・かなり読み難いね。
即スルーでもokです。
スレ汚してｺﾞﾒﾝﾈ・・・
即スルーでもokです。
スレ汚してｺﾞﾒﾝﾈ・・・
754 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 10:21
油断筋骨！
755 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 11:18
油断筋骨！
756 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 12:24
テレビにイヤホンが無いジムの732ですが
テレビに番号なんてついてないよ
マシンにイヤホンは一つついてるけど選ぶ項目なんて無いし
付けてる人も見たこと無い
一度、テレビの音聞き取りにくいですねってジムの人に言ったら
そうですねー見るだけになっちゃいますねって言ってたから、多分イヤホンは使えない・・
一応テレビの音声は小さいながらも、全てのテレビで流してるからそれで聞き取れてってことだと思う
結構大き目のﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞで、ジム、スタジオ、プール、サウナ、お風呂が付いてて中は広くて綺麗
テレビに番号なんてついてないよ
マシンにイヤホンは一つついてるけど選ぶ項目なんて無いし
付けてる人も見たこと無い
一度、テレビの音聞き取りにくいですねってジムの人に言ったら
そうですねー見るだけになっちゃいますねって言ってたから、多分イヤホンは使えない・・
一応テレビの音声は小さいながらも、全てのテレビで流してるからそれで聞き取れてってことだと思う
結構大き目のﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞで、ジム、スタジオ、プール、サウナ、お風呂が付いてて中は広くて綺麗
スレ番号７３０ですw
＞７３２さん
テレビにイヤホンがないって贅沢悩みだナァ。ウチの田舎ジムは
そんなもんないっス。テレビの音量は小さめにジムのスピーカー？から
流れていて、笑える番組とか体育天国とか、ジム中で一喜一憂してる。
微妙にマターリw
どーいうワケだか尾てい骨が痛い。負荷かけすぎかも
＞７３２さん
テレビにイヤホンがないって贅沢悩みだナァ。ウチの田舎ジムは
そんなもんないっス。テレビの音量は小さめにジムのスピーカー？から
流れていて、笑える番組とか体育天国とか、ジム中で一喜一憂してる。
微妙にマターリw
どーいうワケだか尾てい骨が痛い。負荷かけすぎかも
758 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 12:57
>>757
気をつけなさい。油断筋骨ですよ
気をつけなさい。油断筋骨ですよ
759 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 17:13
おいみんな油断筋骨だぞ！
みなさん反応ありがとうございます。
金曜入会、土曜は夜送別会で行けず、日曜は権利無し、月曜は休館日。
…ちょっとタイミング間違えた感じが。（つA｀）
エアロビ、やっぱりいいんですね。
いままでやった事無いのでちょっとビビってますが飛び込んでみます。
なんかみなさん1時間半ぐらいは滞在してるみたいですね。
金曜入会、土曜は夜送別会で行けず、日曜は権利無し、月曜は休館日。
…ちょっとタイミング間違えた感じが。（つA｀）
エアロビ、やっぱりいいんですね。
いままでやった事無いのでちょっとビビってますが飛び込んでみます。
なんかみなさん1時間半ぐらいは滞在してるみたいですね。
761 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 20:32
油断筋骨さん、お元気ですか・・・（なんとなく親しみ感じちゃった。
公営のジム行ってるみたいだけど、スポクラ入ってみ（この言い方、関西で通じる？
至れり尽くせりで気分いいっすよ！
公営のジム行ってるみたいだけど、スポクラ入ってみ（この言い方、関西で通じる？
至れり尽くせりで気分いいっすよ！
762 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 22:35
>>721
まだスタジオものは参加したことないけど、結構♂のひともいる感じだよ。
おれは筋トレとプールで手一杯だけど、マーシャル系とか、ボールを使う
やつ、あとダンベルを使うプログラムなんか面白そうだなと思う。
結構居心地いいから１時間半くらいはあっという間かも。
まだスタジオものは参加したことないけど、結構♂のひともいる感じだよ。
おれは筋トレとプールで手一杯だけど、マーシャル系とか、ボールを使う
やつ、あとダンベルを使うプログラムなんか面白そうだなと思う。
結構居心地いいから１時間半くらいはあっという間かも。
763 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 22:58
こんばんわ、油断筋骨>>738です。
>>761ﾀｿ元気ですよ～！覚えててくれて幸いです
スポクラ入ってみ！って通じるよん
そうなんだよね、入りたいんだけど今の公営のジム出来てから3年位しか経ってなくて
結構キレイで定期券にしたら1ヶ月3200円で行きたい放題なんでつよ。
大きい所は人がイッパイ居そうでマシンとか使えるのか心配で。
というか近くにクラブがなくて・・・
電車で行けばあるけどそこまでしたら続く自信がないんだよね。
だいたい入会金と月の支払いで幾らくらいでつか？一万は越えるよね・・・？
漏れは20歳派遣社員だから家にもお金入れたり友達と旅行行ったりして
お金がイッパイイッパイでなかなか高いところは１歩引いてしまうヽ（ ´Д`）ﾉ
>>761ﾀｿ＆他の方はスポクラってだいたいドコ行きはんの？コナミスポーツとか？
>>761ﾀｿ元気ですよ～！覚えててくれて幸いです
スポクラ入ってみ！って通じるよん
そうなんだよね、入りたいんだけど今の公営のジム出来てから3年位しか経ってなくて
結構キレイで定期券にしたら1ヶ月3200円で行きたい放題なんでつよ。
大きい所は人がイッパイ居そうでマシンとか使えるのか心配で。
というか近くにクラブがなくて・・・
電車で行けばあるけどそこまでしたら続く自信がないんだよね。
だいたい入会金と月の支払いで幾らくらいでつか？一万は越えるよね・・・？
漏れは20歳派遣社員だから家にもお金入れたり友達と旅行行ったりして
お金がイッパイイッパイでなかなか高いところは１歩引いてしまうヽ（ ´Д`）ﾉ
>>761ﾀｿ＆他の方はスポクラってだいたいドコ行きはんの？コナミスポーツとか？
764 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 23:15
漏れ？？？？
765 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 23:25
>>682=>>683
>重い重量でやってる人で
>ネガをゆっくりしてる人ほどんど見ない
（ ´,_ゝ`） ﾌﾟｯ
新しく知った言葉使って、得意げに無知さにチャレンジでつか？
高重量でネガをゆっくりってアホですか？
5RMをネガゆっくりですか？10RMをネガゆっくりですか？
筋持久力目的の30RM等ではないんですよ、無知オバサン。
まぁ、貴方が正しいなら、今のスポーツ界、ボディービルダー全員、アスリート全員
間違ってるって事だから、速く教えてあげようよ！！
文句があればスポーツ板までどうぞ。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056879560/l50
>重い重量でやってる人で
>ネガをゆっくりしてる人ほどんど見ない
（ ´,_ゝ`） ﾌﾟｯ
新しく知った言葉使って、得意げに無知さにチャレンジでつか？
高重量でネガをゆっくりってアホですか？
5RMをネガゆっくりですか？10RMをネガゆっくりですか？
筋持久力目的の30RM等ではないんですよ、無知オバサン。
まぁ、貴方が正しいなら、今のスポーツ界、ボディービルダー全員、アスリート全員
間違ってるって事だから、速く教えてあげようよ！！
文句があればスポーツ板までどうぞ。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056879560/l50
766 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 23:27
767 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 23:30
フィットネスの合間に飲むのに最適な飲み物はありますか？
やっぱポカリとかがいいのかなあ
やっぱポカリとかがいいのかなあ
768 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 23:30
769 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 23:32
>>767
俺もスポ板住人だけど、中途半端な知識の奴多いから
本当の事を知りたいならスポーツ板来るべきかと。
マジレスすると、有酸素運動中は糖分の入ってる
スポーツドリンク等は避けた方がいい。
水
これ最強。
俺もスポ板住人だけど、中途半端な知識の奴多いから
本当の事を知りたいならスポーツ板来るべきかと。
マジレスすると、有酸素運動中は糖分の入ってる
スポーツドリンク等は避けた方がいい。
水
これ最強。
770 ：?i?i?T???}??：03/07/06 23:33
ヤバイ、ジムで油断筋骨って口に出してしまいそうw
トレーナーがそれに反応したらもっとコワイなw
でも、たしかに負荷かかりすぎかも、ちょっと落とします。(ﾟ∀ﾟ)油断筋骨！
トレーナーがそれに反応したらもっとコワイなw
でも、たしかに負荷かかりすぎかも、ちょっと落とします。(ﾟ∀ﾟ)油断筋骨！
771 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 23:34
772 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 23:39
重い重量でやってる人で
ネガをゆっくりしてる人ほどんど見ない
ではなく
重い重量では
ネガをゆっくりできない
こうだと思うのだけどｗ
がああああ！ネタにつられちまった！！
ネガをゆっくりしてる人ほどんど見ない
ではなく
重い重量では
ネガをゆっくりできない
こうだと思うのだけどｗ
がああああ！ネタにつられちまった！！
773 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 23:50
774 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 23:58
775 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 00:37
余裕の対象外ｹﾞﾄｰ!!、ｽﾞｻｰ(AA略
776 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 00:42
ｓ
777 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 00:46
では余裕で777ｹﾞﾄｰｽﾞｻﾞｰ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡ ⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
778 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 01:16
なんだ 期待したようなスレでなかった （´・ ・｀）
779 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 01:37
780 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 02:43
>>766はい、B系ですよ。シス系というか。
うーんここでB系とか言っても分からないんじゃないかと思って。
むしろ、ﾌﾞｽ専ですか？とかﾌﾞｻｲｸ系ですか？煽られるのかと思って・・・ｽﾏｿ
>>768なんちゃってB-Girlじゃないですよー
クラブは行くけどダンスはやってないんでそういう意味じゃなんちゃってかも。
まぁどっちでもｲｲんですか。うーん、ｺﾞﾒｿなんかどうでもいいことに
レス返してしまったね。放置よろ。じゃーみなさん油断筋骨！アバヨ！！
うーんここでB系とか言っても分からないんじゃないかと思って。
むしろ、ﾌﾞｽ専ですか？とかﾌﾞｻｲｸ系ですか？煽られるのかと思って・・・ｽﾏｿ
>>768なんちゃってB-Girlじゃないですよー
クラブは行くけどダンスはやってないんでそういう意味じゃなんちゃってかも。
まぁどっちでもｲｲんですか。うーん、ｺﾞﾒｿなんかどうでもいいことに
レス返してしまったね。放置よろ。じゃーみなさん油断筋骨！アバヨ！！
781 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 02:48
ブタ系ブラクラ系・・・・・・
782 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 02:49
とりあえず、靴を放置してた方がｳﾞｧｶってことでいい？
783 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 03:36
784 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 08:12
>>783
しつこい。
しつこい。
785 ：スリムじゃなし(仮)さん：03/07/07 11:04
>>784シツコイ
786 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 16:00
親切に教えてくれる人はとってもありがたいんだけど
それ以外の挑発的なやつはｽﾎﾟｰﾂ板に(・∀・)ｶｴﾚ！
美容板に(・∀・)ｸﾙﾅ！
それ以外の挑発的なやつはｽﾎﾟｰﾂ板に(・∀・)ｶｴﾚ！
美容板に(・∀・)ｸﾙﾅ！
787 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 17:30
788 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 18:37
>>787
>>786じゃないけど、
漏れは健康と美容が目的でﾌｨｯﾄﾈｽ行ってるから安全重視が第一
なので筋肥大狙いでもﾈｶﾞﾕｸｰﾘの時代遅れでつ
>>765や>>787は最新のﾄﾚ理論でやってるみたいだしやっぱ凄い身体なのかな？
ﾁｮﾄ見てみたいYO!!、うｐｷﾎﾞﾝﾇ!!
>>786じゃないけど、
漏れは健康と美容が目的でﾌｨｯﾄﾈｽ行ってるから安全重視が第一
なので筋肥大狙いでもﾈｶﾞﾕｸｰﾘの時代遅れでつ
>>765や>>787は最新のﾄﾚ理論でやってるみたいだしやっぱ凄い身体なのかな？
ﾁｮﾄ見てみたいYO!!、うｐｷﾎﾞﾝﾇ!!
789 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 22:26
>>787
そっとしておいてやれ（ｗ
そっとしておいてやれ（ｗ
790 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 22:31
最新のトレ理論っていうか基本だと思われ。
791 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 22:32
879 名前： アスリート名無しさん [sage] 投稿日： 03/07/07 21:43
親切に教えてくれる人はとってもありがたいんですけど、
挑発的な人は美容板に来ないでください・・・・・・。
親切に教えてくれる人はとってもありがたいんですけど、
挑発的な人は美容板に来ないでください・・・・・・。
792 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 22:43
>>791
ババァがスポーツ板に侵略に行ったかｗ
ババァがスポーツ板に侵略に行ったかｗ
793 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 00:01
ついでに顔つきでうｐして
794 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 10:37
筋肥大目的って、美容目的のうちに入るのかな？
広義では入るのかもしれないが、なんだかスレ違いだと思うなぁ。
ここにはアドバイスに来て、スレ乗っ取りみたいな感じ？
広義では入るのかもしれないが、なんだかスレ違いだと思うなぁ。
ここにはアドバイスに来て、スレ乗っ取りみたいな感じ？
795 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 12:09
まあ もう気にすんナ
まったりいこうぜ
楽しくやろうぜ
さー 今日もいっちょエアロしにいくかぁ ヽ(`Д´)ﾉ
雨だけどチャリこいでいきますよー
まったりいこうぜ
楽しくやろうぜ
さー 今日もいっちょエアロしにいくかぁ ヽ(`Д´)ﾉ
雨だけどチャリこいでいきますよー
796 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 12:27
797 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 12:32
>スレ乗っ取りみたいな感じ？
誰もオバサンスレを乗っ取るなんて･･･
オバサンって自意識過剰だなぁ
誰もオバサンスレを乗っ取るなんて･･･
オバサンって自意識過剰だなぁ
798 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 12:49
確かに筋肥大はスレ違いだよなぁ。
799 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 12:54
異常に背が高くて、ブッサイクな女って惨めだね
うちのジムに来てるけど、スタッフの間で酷い扱い（笑
女の平均身長が161cmだから、165cm以上だと、ブ女はどうしても目立つね
うちのジムに来てるけど、スタッフの間で酷い扱い（笑
女の平均身長が161cmだから、165cm以上だと、ブ女はどうしても目立つね
800 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 12:58
不細工というか太ってると目立つよ、165センチ以上。
801 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 13:08
ブスに人権はありません
802 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 13:24
803 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 15:07
もういい加減にしてほしい・・・。
ブスでいいよ。
ブスでその上体型までみっともなくはなれない。
せめてすっきりした体型でいたいし、楽しくジムに通いたい。
だから荒らさないで・・・・。
ブスでいいよ。
ブスでその上体型までみっともなくはなれない。
せめてすっきりした体型でいたいし、楽しくジムに通いたい。
だから荒らさないで・・・・。
804 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 15:40
803は美人
805 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 15:43
806 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 16:25
今から荒れるレスした奴は我慢する事の出来ない小卒
807 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 20:45
勉強不足ですみませんが、週に1度だけ２時間ほどでも
それなりの効果ってでますかね。
エアロバイク３０分、ランニング３０分、腹筋３０回、背筋３０回、
あと、名前知らないけど大胸筋鍛えるやつも３０回その他。
それなりの効果ってでますかね。
エアロバイク３０分、ランニング３０分、腹筋３０回、背筋３０回、
あと、名前知らないけど大胸筋鍛えるやつも３０回その他。
808 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 20:53
>>807
やらないよりはマシ
やらないよりはマシ
809 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 21:43
運動してもしても痩せない私は
もし運動しなかったらどうなるんだろうかと不安になり
ジムがやめられない
もし運動しなかったらどうなるんだろうかと不安になり
ジムがやめられない
810 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 21:48
>>807
週一回だったらほとんど目に見えた効果は出ないかも･･･｡
ランニングとか腹筋だったら家でもできるし、
大胸筋鍛えるなら、腕立て伏せでも代用できるから、
ジムに行くのは週一日としても、週三日ぐらいできれば
かなり違うと思う｡
週一回だったらほとんど目に見えた効果は出ないかも･･･｡
ランニングとか腹筋だったら家でもできるし、
大胸筋鍛えるなら、腕立て伏せでも代用できるから、
ジムに行くのは週一日としても、週三日ぐらいできれば
かなり違うと思う｡
812 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 21:50
813 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 22:29
逆に、筋肉付けたい人はオーバーカロリーにした方がいいよ。
美容目的なら一日2000㌔㌍くらいを目安かな？
美容目的なら一日2000㌔㌍くらいを目安かな？
814 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 23:30
俺は食っても食っても太らない
昨日もめしや丼でご飯を６杯山盛りでおかわりしたのに駄目だ
昨日もめしや丼でご飯を６杯山盛りでおかわりしたのに駄目だ
815 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 23:31
今日のおっぱいコレクション
http://sweel.s14.xrea.com/seem/image/cgi-bin/img20030630021261.jpg
http://sweel.s14.xrea.com/seem/image/cgi-bin/img20030629010031.jpg
ちなみに拾いモンです
http://sweel.s14.xrea.com/seem/image/cgi-bin/img20030630021261.jpg
http://sweel.s14.xrea.com/seem/image/cgi-bin/img20030629010031.jpg
ちなみに拾いモンです
816 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 23:57
筋肉付けたい人が有酸素運動やったら筋肉付かないの？ 私は体重そのままで筋肉付けたいんだけども。
817 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 00:04
>>816
？言いたい事がよくわからんけど
筋肉付けば体重は増えるぞ。
減量中に筋力も付けたいのか？
それなら、有酸素運動は筋トレ後にやるべき。
その代わり筋トレ後ロッカー戻ってプロテイン飲んで有酸素な。
ちなみに、計画的でなく、適当な筋トレなら筋肉は90%付かない。
引き締めたいなら30回を限界の負荷に調節して30回
これをセット間1分あけて3セット行う。
勿論週に何回行うかも決めてな。
部位別なら毎日やってもいい。
あたり前なんだけど、知らないようなのを最近よく見かけるのでな。
話変わるけど、最近主婦の間でプロテインが流行ってるらしいじゃないか？
オールアウトするほど筋トレしないのに飲むのだろうか・・・
または、飲むだけで筋肉が付くとでも思ってるのだろうか･･･
どうなんだろうね？
？言いたい事がよくわからんけど
筋肉付けば体重は増えるぞ。
減量中に筋力も付けたいのか？
それなら、有酸素運動は筋トレ後にやるべき。
その代わり筋トレ後ロッカー戻ってプロテイン飲んで有酸素な。
ちなみに、計画的でなく、適当な筋トレなら筋肉は90%付かない。
引き締めたいなら30回を限界の負荷に調節して30回
これをセット間1分あけて3セット行う。
勿論週に何回行うかも決めてな。
部位別なら毎日やってもいい。
あたり前なんだけど、知らないようなのを最近よく見かけるのでな。
話変わるけど、最近主婦の間でプロテインが流行ってるらしいじゃないか？
オールアウトするほど筋トレしないのに飲むのだろうか・・・
または、飲むだけで筋肉が付くとでも思ってるのだろうか･･･
どうなんだろうね？
818 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 00:06
うちのフィットネスのスタッフは知識なさすぎな上に
お喋りしかしてねーぞこら！！働け！！
補助しろ！！
お喋りしかしてねーぞこら！！働け！！
補助しろ！！
819 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 00:08
てか、よく見たら「体重そのままで」
ってあるなｗ
なら有酸素運動する必要ないじゃん！ｗ
体脂肪率もっと下げたいとか？ｗ
ってあるなｗ
なら有酸素運動する必要ないじゃん！ｗ
体脂肪率もっと下げたいとか？ｗ
820 ：チン肉マン2号 ◆YgQRHAJqRA ：03/07/09 00:09
たった今勘違いコテ誕生しました。
821 ：スリムななし(仮)さん ：03/07/09 00:22
最低週３回、筋トレと有酸素やって
毎日毎食後にプロテイン飲んで
７ヶ月で８キロ増量・・・・・
確かに体が大きくなった。そしてスーツやＴシャツ等、
服がきつくなっていった。
良かったのか悪かったのか・・・
毎日毎食後にプロテイン飲んで
７ヶ月で８キロ増量・・・・・
確かに体が大きくなった。そしてスーツやＴシャツ等、
服がきつくなっていった。
良かったのか悪かったのか・・・
822 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 00:31
>>821
男性ですよね？
男性ですよね？
823 ：デブ男：03/07/09 00:52
質問します。
私はもともと身長171cm、体重86kg、体脂肪率24％でしたが、4ヶ月のフィットネス通いで79kg、18％になりました。
インボディでは、理想体型まではあと4kg落とせ、ということになってます。
筋肉は維持して、とにかく無駄な脂肪をおとしたいです。
さて、この後どういうトレーニングをしたらいいですか？
ちなみに、この4ヶ月間は有酸素＋筋トレ（腹筋中心）でした、インボディでは少し筋肉が落ちてました。
腹筋は見事に引き締まり、スーツのズボンも緩くなりました、ベルトも切って短くしたくらいです。。
筋肉は落とさずに（というか少しは増やしたい）、脂肪を落としたいです。
基礎代謝量は2000kcalほどです。
みなさん、どうか教えて下さい。
私はもともと身長171cm、体重86kg、体脂肪率24％でしたが、4ヶ月のフィットネス通いで79kg、18％になりました。
インボディでは、理想体型まではあと4kg落とせ、ということになってます。
筋肉は維持して、とにかく無駄な脂肪をおとしたいです。
さて、この後どういうトレーニングをしたらいいですか？
ちなみに、この4ヶ月間は有酸素＋筋トレ（腹筋中心）でした、インボディでは少し筋肉が落ちてました。
腹筋は見事に引き締まり、スーツのズボンも緩くなりました、ベルトも切って短くしたくらいです。。
筋肉は落とさずに（というか少しは増やしたい）、脂肪を落としたいです。
基礎代謝量は2000kcalほどです。
みなさん、どうか教えて下さい。
824 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 01:00
825 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 01:31
826 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 01:55
フィットネス行き初めて
もう腕にモッコリ筋肉がついちゃった。
二の腕を細くしたかったのに・・・ヽ(`Д´)ﾉなんか違う！
もう腕にモッコリ筋肉がついちゃった。
二の腕を細くしたかったのに・・・ヽ(`Д´)ﾉなんか違う！
827 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 02:01
828 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 02:01
829 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 02:04
チプってなに？
830 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 02:23
831 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 02:42
新宿ー四ッ谷間でどこかいいところ知ってる人、教えてください
832 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 04:33
歌舞伎町にいいところがあるけど教えると混むからヤダなぁ
サービス料込みで２万５０００円 かわいい子が揃ってるよ
サービス料込みで２万５０００円 かわいい子が揃ってるよ
833 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 08:06
インボディ測定はルネ系でもやってるべ
834 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 08:52
私はルネ系だが聞いた事あるよインなんとか
835 ：>>831：03/07/09 09:50
全国のフィットネスクラブ検索サービス
http://fitnessclub.e-cocochi.net/
ここに希望条件入力して検索
→自分の通いたい時間帯・曜日に見学
※ できれば数ヶ所見学して比較すると(･∀･)ｲｲ!!
＝＝＝＝＝＝＝＝
次スレ立てるとしたら、これもよろしくです。
http://fitnessclub.e-cocochi.net/
ここに希望条件入力して検索
→自分の通いたい時間帯・曜日に見学
※ できれば数ヶ所見学して比較すると(･∀･)ｲｲ!!
＝＝＝＝＝＝＝＝
次スレ立てるとしたら、これもよろしくです。
836 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 11:12
インボディ、250万円するそうです。
一人1回800円ですよ。どこぞでは無料なのにネ。
一人1回800円ですよ。どこぞでは無料なのにネ。
837 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 11:15
いんぼでい、って何ぞや？田舎のクラブ通ってるのでワカラン・・
838 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 11:23
体脂肪計つき体重計のゴージャス版>>837
乗るところとグリップに電極があって、両手両足で電気抵抗を測る。
データは直結したパソコンに取り込まれ、数分で分析結果がプリントアウトされる。
体脂肪率・体脂肪量はもちろん、水分量（≒筋肉量）、骨量なども出るし、むくみもわかる。
まあ電気抵抗を測定して推測するわけだから、
他の体脂肪計同様、正確な数値ってわけじゃないが。
カウンセリング付ければ有料でもおかしくないと思う。800円はやや高いけど。
乗るところとグリップに電極があって、両手両足で電気抵抗を測る。
データは直結したパソコンに取り込まれ、数分で分析結果がプリントアウトされる。
体脂肪率・体脂肪量はもちろん、水分量（≒筋肉量）、骨量なども出るし、むくみもわかる。
まあ電気抵抗を測定して推測するわけだから、
他の体脂肪計同様、正確な数値ってわけじゃないが。
カウンセリング付ければ有料でもおかしくないと思う。800円はやや高いけど。
サンクス！やっと分かりました。何かのプログラムかとｵﾓﾃﾀﾖ。
840 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 11:49
841 ：チン肉マン2号 ◆YgQRHAJqRA ：03/07/09 11:49
>>823
有酸素運動を無くして筋トレを増やせ。
腹筋周り中心の筋トレってわけわかめだぞ！
全身をちゃんと一週間分のメニュー作ってやってみれ。
フィットネスクラブのスタッフに頼らず
スポーツ板等で質問して自分で作成した方がいい
知識無い奴ばっかだから・・・。
有酸素運動を無くして筋トレを増やせ。
腹筋周り中心の筋トレってわけわかめだぞ！
全身をちゃんと一週間分のメニュー作ってやってみれ。
フィットネスクラブのスタッフに頼らず
スポーツ板等で質問して自分で作成した方がいい
知識無い奴ばっかだから・・・。
842 ：チン肉マン2号 ◆YgQRHAJqRA ：03/07/09 11:55
ちなみにスポーツ板のを転記させてもらうと
週4日のトレーニングで
１日目 ベンチ、三頭筋 広背筋
２日目 スクワット、デッド 前腕 シュラッグ
４日目 ベンチ、三頭筋 広背筋
５日目 スクワット、デッド 前腕 シュラッグ
これに休養加えつつやるってかんじだな。
あくまで参考のメニュー。。
週4日のトレーニングで
１日目 ベンチ、三頭筋 広背筋
２日目 スクワット、デッド 前腕 シュラッグ
４日目 ベンチ、三頭筋 広背筋
５日目 スクワット、デッド 前腕 シュラッグ
これに休養加えつつやるってかんじだな。
あくまで参考のメニュー。。
843 ：チン肉マン2号 ◆YgQRHAJqRA ：03/07/09 12:07
まぁ、スクワットとデッドの日は失神しそうなほど辛いが
がんばってくれ。
楽な重量でやっても意味が無い。
がんばってくれ。
楽な重量でやっても意味が無い。
844 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 12:08
エグザスのバイオメトリクスって
５万円はぼったくりじゃないの？
５万円はぼったくりじゃないの？
845 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 12:39
痩せたい人へ
食事は絶対減らしましょう
運動だけでは減りません
食事は絶対減らしましょう
運動だけでは減りません
846 ：ゆっか：03/07/09 12:43
生理中は運動しないほうがいい？浮腫みもｼﾞﾑ行っても改善されないし。。。
847 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 12:55
848 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 13:37
>>846
周りの人のことも考えてこないで下さい
周りの人のことも考えてこないで下さい
849 ：ゆっか：03/07/09 13:42
848ｻﾝ 周りの人には迷惑かけてないよ！ｼｬﾜｰやﾌﾟｰﾙ入ってないし漏れてるわけでもないし。。。？
850 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 13:43
整理中の女の近くには臭くてよれないよ。
これは煽りでもなくマジレス。
これは煽りでもなくマジレス。
851 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 13:48
よれないって事はないけど、かなりキツイ匂いはするな
852 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 13:54
ｽﾏﾝが、生理ネタは荒れるので…ってもう遅いか>>846
フィットネスに来てる女（＝生理のある年代の女）のうち、
周期も考えれば1/6程度は生理中だが。そんなに高頻度で臭う女に遭遇するのか？
お前らの鼻の中の人も大変だな。>>850-851
フィットネスに来てる女（＝生理のある年代の女）のうち、
周期も考えれば1/6程度は生理中だが。そんなに高頻度で臭う女に遭遇するのか？
お前らの鼻の中の人も大変だな。>>850-851
853 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 13:56
854 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 14:00
>>853
ジョジョに出てきた噴上裕也みたいだなお前は
ジョジョに出てきた噴上裕也みたいだなお前は
855 ：ゆっか：03/07/09 14:03
ｽﾏｿ 知らなかった。。。生理中ゎ控えまつ(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝﾇ
856 ：デブ男：03/07/09 14:05
823のデブ男です。
インボディというのは、既出の通りです。
私はルネですが、入会したときに計ってもらって、また先日も成果を見るために計った。
無料でした。次は有料かも…
＞チン肉マン氏
そうですか、最近クラブのスタッフ連中を怪しく思ってたところでした。
なんか、女や中年と同レベルのことを私にさせようとしているようで…
今日から重い負荷のトレに切り替えてみます。
ところで、有酸素運動はやらないほうがいいんですかね？
いつもは、筋トレ後に30～40分ほどやってるのですが…
インボディというのは、既出の通りです。
私はルネですが、入会したときに計ってもらって、また先日も成果を見るために計った。
無料でした。次は有料かも…
＞チン肉マン氏
そうですか、最近クラブのスタッフ連中を怪しく思ってたところでした。
なんか、女や中年と同レベルのことを私にさせようとしているようで…
今日から重い負荷のトレに切り替えてみます。
ところで、有酸素運動はやらないほうがいいんですかね？
いつもは、筋トレ後に30～40分ほどやってるのですが…
857 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 14:22
858 ：帰ってきたチン肉マン ◆kihKELABr6 ：03/07/09 14:26
859 ：デブ男：03/07/09 15:36
＞858
なるほど。
いつもは筋トレ→有酸素40分で、ロッカーに戻ってプロテイン飲んで風呂入ってました。
今後は、筋肥大トレを10回×3ずつ行い、筋トレ後プロテイン飲む。で、その後に有酸素運動ですね。
今日から早速実践しますよ。
丁寧にありがとうございます。
なるほど。
いつもは筋トレ→有酸素40分で、ロッカーに戻ってプロテイン飲んで風呂入ってました。
今後は、筋肥大トレを10回×3ずつ行い、筋トレ後プロテイン飲む。で、その後に有酸素運動ですね。
今日から早速実践しますよ。
丁寧にありがとうございます。
860 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 16:59
俺も筋トレの後に40分程度の有酸素運動してた・・・
何でダメか具体的に教えてくれたらありがたい・・・
何でダメか具体的に教えてくれたらありがたい・・・
861 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 18:05
862 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 18:45
筋トレすると筋肉が少し分解されて
有酸素運動をすると筋肉分解が更に促進される訳ね
でも、分解を穴埋めするタイミングって直ぐじゃないといけないの？
いつもは、トレーニング終了後、1時間ほどしてから夕食なんだ
有酸素運動をすると筋肉分解が更に促進される訳ね
でも、分解を穴埋めするタイミングって直ぐじゃないといけないの？
いつもは、トレーニング終了後、1時間ほどしてから夕食なんだ
863 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/07/09 20:44
やっぱﾌﾟﾛﾃｨﾝは筋トレ直後に飲んだ方がよろしいのかな？
これからの時期牛乳が分解しそうで怖いのだが・・・つかそれ以前に
筋トレ後ってクレアチン取ったりクエン酸取ったりグルタミンもﾎｽｨ
摂る物がｲﾊﾟｰｲなんだが どれを優先させたらいい？
これからの時期牛乳が分解しそうで怖いのだが・・・つかそれ以前に
筋トレ後ってクレアチン取ったりクエン酸取ったりグルタミンもﾎｽｨ
摂る物がｲﾊﾟｰｲなんだが どれを優先させたらいい？
864 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 21:11
2時に筋トレして、7時に走りに行くのも
駄目なんですか？
教えて下さい。
駄目なんですか？
教えて下さい。
866 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 21:48
オバさんエアロしてそのまま帰るのはいいけど、
汗臭い頭のままなのにドライヤーで乾かすなよー。
くっさい臭いが更衣室に充満するからやめれ。
汗臭い頭のままなのにドライヤーで乾かすなよー。
くっさい臭いが更衣室に充満するからやめれ。
867 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 00:01
868 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 00:08
>>867
中卒ババァは回線切って首つって氏ね
中卒ババァは回線切って首つって氏ね
869 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 00:13
「正しい知識は欲しいんだけど」「ガキくさい」
↑
？
そのガキ臭いのと比べて100倍知識のない貴方は何？
「話もできないんんじゃうんざり」
↑
？
貴方がまずする事は、日本語をお勉強するのと
生理中のイライラ時は書き込まない事。
わかりまちたか？
わかったね？
いいこいいこ。
↑
？
そのガキ臭いのと比べて100倍知識のない貴方は何？
「話もできないんんじゃうんざり」
↑
？
貴方がまずする事は、日本語をお勉強するのと
生理中のイライラ時は書き込まない事。
わかりまちたか？
わかったね？
いいこいいこ。
870 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 00:21
871 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 00:26
マシンの使い方が分らなくておどおどしてたら、知らない人が教えてくれた。少しｷｭﾝ♥
872 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 00:37
いちいち個人差がある生理に関して
他人に意見を求めるのが間違い。
キツけりゃ来るな！
他人に意見を求めるのが間違い。
キツけりゃ来るな！
873 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 00:49
ジムでポカリとか飲むなよな～
874 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 01:36
>>873
おいおい、お前素人だろ（藁
あのなぁ、運動中に飲むものは昔から「ポカリ」って決まってるんだよ。
正真正銘の「スポーツドリンク」なんだよ、ポカリは。
お前、知らなかっただろ、恥ずかしいぞ、え？
まあ、お前は熱いお茶でも飲んでな（藁
おいおい、お前素人だろ（藁
あのなぁ、運動中に飲むものは昔から「ポカリ」って決まってるんだよ。
正真正銘の「スポーツドリンク」なんだよ、ポカリは。
お前、知らなかっただろ、恥ずかしいぞ、え？
まあ、お前は熱いお茶でも飲んでな（藁
875 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 01:41
http://homepage1.nifty.com/aizawa-h/sub3.html
これを見てどう思いますか？
これを見てどう思いますか？
876 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 01:55
>>874
ポカリはデブがよく飲んでるよ、君みたいな。
ポカリはデブがよく飲んでるよ、君みたいな。
877 ：ゆっか：03/07/10 02:47
あたしが言いたかったのは生理中運動しても効果はあるかないか知りたかっただけでつ。浮腫みﾋﾄﾞｲから行った方がいいのか知りたかったのです(´･ω･｀)こんな荒れるとゎ思いませんですた
878 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 02:53
879 ： ：03/07/10 02:57
やっと筋トレの効果が出てきたみたいで
ドラゴンスープレックスを受けても痛くない体になったぞぉ
でも頭突きとローキックはまだ痛いなぁ あれは痛い うん痛い
ドラゴンスープレックスを受けても痛くない体になったぞぉ
でも頭突きとローキックはまだ痛いなぁ あれは痛い うん痛い
880 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 08:09
今日はジャズ系エアロだー ヽ(`Д´)ﾉ
あどるぞー
たのしむぞー
すっきりするぞー
あどるぞー
たのしむぞー
すっきりするぞー
881 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 09:12
ヤフオクで掘り出し物見つけたよ。
ビバリ－社の☆☆らくやせペティ☆☆
これ欲しかったけど高くて買えなかった、、、
これ使うと楽にやせるらしい、定価３万円がなんと３千円で買えるらしい,
効果も有りそうなので買ってみます。
みんなも急げ、、、、限定１０個だって。
http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c41108130
おすすめだよ。
ビバリ－社の☆☆らくやせペティ☆☆
これ欲しかったけど高くて買えなかった、、、
これ使うと楽にやせるらしい、定価３万円がなんと３千円で買えるらしい,
効果も有りそうなので買ってみます。
みんなも急げ、、、、限定１０個だって。
http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c41108130
おすすめだよ。
882 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 09:51
↑ 全部自分で買えば？
883 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 10:08
>>871
私のはハートマークがでない・・・
私のはハートマークがでない・・・
884 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 13:53
885 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 14:03
>>877
血行が良くなるから、軽く体動かすのは(･∀･)ｲｲ!!と聞くよ。
ただまぁ、スレでちょっと聞くだけでもこういう状況なんで、
くれぐれも周りに気付かれないように気をつけてくださいです。
あと無理はすんな。以上。
>>883 ( ･∀･)つ♥
書き方は初心者板あたりに行って聞いて練習してくなさい。
血行が良くなるから、軽く体動かすのは(･∀･)ｲｲ!!と聞くよ。
ただまぁ、スレでちょっと聞くだけでもこういう状況なんで、
くれぐれも周りに気付かれないように気をつけてくださいです。
あと無理はすんな。以上。
>>883 ( ･∀･)つ♥
書き方は初心者板あたりに行って聞いて練習してくなさい。
886 ：883：03/07/10 14:18
>>885
教えてちょ・・・
教えてちょ・・・
887 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 15:49
雨ですが、自転車に乗って行って来ます♪
今日は「動かない体脂肪燃焼」なるものに参加したいと思います。
初参加ドキドキ。
今日は「動かない体脂肪燃焼」なるものに参加したいと思います。
初参加ドキドキ。
888 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 21:43
♥ ＆ｈｅａｒｔｓ；を→半角にする
889 ：883：03/07/10 21:48
>>888
わからない～ヽ(`Д´)ﾉ
わからない～ヽ(`Д´)ﾉ
890 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 22:03
HIPHOPのクラスってどういう人が参加してるのかと思ったら
太極拳クラス、エアロ入門クラスと同じメンバーだった。
ポテポテのおばあさん連中に教えるイントラは大変だな･･･。
太極拳クラス、エアロ入門クラスと同じメンバーだった。
ポテポテのおばあさん連中に教えるイントラは大変だな･･･。
891 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 22:21
えっ？所詮スポーツクラブのクラスだよ？何を求めてるの？
本格的にダンスする人はそれ専用のスクール行くだろうし。
本格的にダンスする人はそれ専用のスクール行くだろうし。
892 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 23:53
会社帰りに運動してます。
主に有酸素運動としてバイクを中心にしています。
仕事後、続けて運動しに行くため、
食事は運動後、家に帰ってからとなります。
このパターンって、よくないのかなぁと思い始めたんですが、
いかがなものでしょうか？
主に有酸素運動としてバイクを中心にしています。
仕事後、続けて運動しに行くため、
食事は運動後、家に帰ってからとなります。
このパターンって、よくないのかなぁと思い始めたんですが、
いかがなものでしょうか？
893 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 23:57
>>892
それでＯＫ、食事後の運動だと、その食事で摂取したカロリー消費するだけだから
それでＯＫ、食事後の運動だと、その食事で摂取したカロリー消費するだけだから
894 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 00:00
>>893
？？？
？？？
895 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 00:04
896 ：スリムななし（仮）さん：03/07/11 08:14
今日から旅行に行くからしばらくジムにいけないよう
ホテルにジムがあることを願うけど多分ないだろうなぁ・・・
ホテルにジムがあることを願うけど多分ないだろうなぁ・・・
897 ：燃やせ！脂肪：03/07/11 09:05
>>895そうなんです！
お腹が減ったときに運動するのが痩せるには最適なのですよ！
お腹が減ったら何か食べるという生活を、
お腹が減ったらとりあえず動く生活にすると
痩せていきますよ！
運動前に食べたら食べた分を消費するだけ。
さらに食べすぎたら身体にたまるだけ。
だから身体に貯えている脂肪をまず燃やしてしまうのが
手っ取り早いわけです。
サウナで汗かくのとは違いますから。
汗の分痩せていてもうれしくないでしょ。
燃やしましょうよ！８９２さん！
お腹が減ったときに運動するのが痩せるには最適なのですよ！
お腹が減ったら何か食べるという生活を、
お腹が減ったらとりあえず動く生活にすると
痩せていきますよ！
運動前に食べたら食べた分を消費するだけ。
さらに食べすぎたら身体にたまるだけ。
だから身体に貯えている脂肪をまず燃やしてしまうのが
手っ取り早いわけです。
サウナで汗かくのとは違いますから。
汗の分痩せていてもうれしくないでしょ。
燃やしましょうよ！８９２さん！
898 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 09:17
>>896
ホテル予約サイトで、「フィットネス」とか「プール」をキーワードにして検索すべし。
（ジムで検索できるところは少ない、まぁ検索してみるとフィットネスではヒットしない
けど、ジムならヒットするってとこもあるが）
ホテル予約サイトで、「フィットネス」とか「プール」をキーワードにして検索すべし。
（ジムで検索できるところは少ない、まぁ検索してみるとフィットネスではヒットしない
けど、ジムならヒットするってとこもあるが）
899 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 09:34
900 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 09:34
ジムに、おおきなフグのようなおっさんがいて、
その人がマシンを使うたび、
「イイイーズィイッ、ヌィイーーーッ、ハアハア、スアーーーーン！！ハアハア！！」
とやるので、可笑しくて、可笑しくて、ニヤけてしまいます。
しかも、限界の重さで挑戦してる？らしく
「ヴァァーーー！！」と機械を放り投げて終了。
本日は、トレーナーに、「機械も体も壊れる。」と
注意されていました。
その人がマシンを使うたび、
「イイイーズィイッ、ヌィイーーーッ、ハアハア、スアーーーーン！！ハアハア！！」
とやるので、可笑しくて、可笑しくて、ニヤけてしまいます。
しかも、限界の重さで挑戦してる？らしく
「ヴァァーーー！！」と機械を放り投げて終了。
本日は、トレーナーに、「機械も体も壊れる。」と
注意されていました。
901 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 13:12
902 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 16:55
>ポテポテのおばあさん
なんだそりゃ（ｗ
なんだそりゃ（ｗ
903 ：スリムななし(仮)さん：03/07/12 08:11
＞「ヴァァーーー！！」と機械を放り投げて終了。
ﾜﾗﾀ
ﾜﾗﾀ
904 ：スリムななし(仮)さん：03/07/13 00:50
905 ：スリムななし(仮)さん：03/07/13 22:52
１人のおじいちゃんに妙に好かれてしまって
鬱陶しかったんで顔を合わせないようにしてたんだけど
今日ばったり会ってしまった。
そしたら「この間はジムで凄く笑顔で挨拶してくれて嬉しかった」って言われた。
とうとう妄想を見たらしい。怖いでつ・・・。(((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸ
鬱陶しかったんで顔を合わせないようにしてたんだけど
今日ばったり会ってしまった。
そしたら「この間はジムで凄く笑顔で挨拶してくれて嬉しかった」って言われた。
とうとう妄想を見たらしい。怖いでつ・・・。(((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸ
906 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 08:22
>905
・・・・・・・・・・ガンバレ
私も以前そんなことがあった。
マッチョじいさんがいろいろ世話焼いて（マシンなど）くれるのだが
それが過剰でイヤんなって。
声かけられる隙を与えないように殺伐オーラを出して頑張った。。。。
いいひとなんだろうけど、一人で黙々と運動したいタイプだったの
でその時は嫌だったなぁ。。。
・・・・・・・・・・ガンバレ
私も以前そんなことがあった。
マッチョじいさんがいろいろ世話焼いて（マシンなど）くれるのだが
それが過剰でイヤんなって。
声かけられる隙を与えないように殺伐オーラを出して頑張った。。。。
いいひとなんだろうけど、一人で黙々と運動したいタイプだったの
でその時は嫌だったなぁ。。。
907 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 16:31
そうそう、いい人そうなタイプは曲者だよね。
下心丸出しとか極端になれなれしいとかだったら
思いっきり邪険にもできるんだけどね～。
人の良さそうな大人しい老人だったりすると困ってしまうよ。
下心丸出しとか極端になれなれしいとかだったら
思いっきり邪険にもできるんだけどね～。
人の良さそうな大人しい老人だったりすると困ってしまうよ。
908 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/07/14 22:15
殺伐オーラｗ
でも昼間行くとホントそういう人いるなぁ・・・下心と言うか寂しいんだろうけど
なんか雰囲気でやさしい人ってわかるんだろうね イントラはホント大変だと思う
でも昼間行くとホントそういう人いるなぁ・・・下心と言うか寂しいんだろうけど
なんか雰囲気でやさしい人ってわかるんだろうね イントラはホント大変だと思う
909 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 22:46
偏屈じじぃよりマシでしょ うるさいって怒られた事あるよ
__∧＿∧_
|（ ＾＾ ）| ＜寝るぽ（＾＾）
|＼⌒⌒⌒＼
＼ |⌒⌒⌒~| 山崎渉
~￣￣￣￣
911 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 13:19
ダンベルage
912 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 01:05
人減ったねーこのスレ。
みんなＩＥから２ちゃんしてた香具師ばっかりだったんだ。
専用ブラウザダウンロードしたらいいのに。
みんなＩＥから２ちゃんしてた香具師ばっかりだったんだ。
専用ブラウザダウンロードしたらいいのに。
913 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 01:26
通って一ヶ月半になりますが体脂肪が全く減りません。
体重もです。トレーナーの指示通り週に3、4回通ってます。
摂取カロリーも抑えてるつもりなのに・・
筋肉は付いてきたみたいなのですが
どうすれば体脂肪を効率良く燃やせるのでしょう？？
体重もです。トレーナーの指示通り週に3、4回通ってます。
摂取カロリーも抑えてるつもりなのに・・
筋肉は付いてきたみたいなのですが
どうすれば体脂肪を効率良く燃やせるのでしょう？？
914 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 08:23
＞913
摂取カロリー＞＞消費カロリー
なら体重云々も変化はないべ。
運動してると思って、思いのほか食べてんじゃないの？
自分で意識してなくても何気に間食増えてるとか
そうじゃないなら、相当代謝わるいんじゃね？
思い当たるフシがないなら、イントラに相談してみればいいんじゃねの？
1ヶ月で目に見える結果でる人のほうが少ないんじゃないかと思うぞ。
3ヶ月ぐらいみて地道に続けようぜ。
これからだんだん減ってくかもしんないよ。
私もジム逝き始めて最初の1ヶ月は数値的にあんまり変化なかった。
摂取カロリー＞＞消費カロリー
なら体重云々も変化はないべ。
運動してると思って、思いのほか食べてんじゃないの？
自分で意識してなくても何気に間食増えてるとか
そうじゃないなら、相当代謝わるいんじゃね？
思い当たるフシがないなら、イントラに相談してみればいいんじゃねの？
1ヶ月で目に見える結果でる人のほうが少ないんじゃないかと思うぞ。
3ヶ月ぐらいみて地道に続けようぜ。
これからだんだん減ってくかもしんないよ。
私もジム逝き始めて最初の1ヶ月は数値的にあんまり変化なかった。
915 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 11:10
自分、今月から行き始めたんだけどいきなり数値に出てびくーりしてまつ。
それまで半年孤独にジョギングして10kg減らしたんだけどだんだん
減るペース落ちて来て、飽きと新しい何かが欲しくて入会しますた。
ずっと走ってるのからバイク20分→マシン筋トレ20分→ラン20分と
しただけなんだけどするすると体重落ちてます。
科学の力は凄いなと。
前は60分走ってるだけだったんで消費カロリー量は落ちてるはずなのに。
あとエアロビなるものをはじめてやってみたけど面白いですねー
毎週１つはやってみようという気になりました。
それまで半年孤独にジョギングして10kg減らしたんだけどだんだん
減るペース落ちて来て、飽きと新しい何かが欲しくて入会しますた。
ずっと走ってるのからバイク20分→マシン筋トレ20分→ラン20分と
しただけなんだけどするすると体重落ちてます。
科学の力は凄いなと。
前は60分走ってるだけだったんで消費カロリー量は落ちてるはずなのに。
あとエアロビなるものをはじめてやってみたけど面白いですねー
毎週１つはやってみようという気になりました。
916 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 12:03
まだ２０日しか経ってないけど、体重はそのままで、体脂肪率
は落ちてきてるよ。とはいえ、自宅の体脂肪計だから、こんど
インボディで早く計ってみたい。
>>913は、筋トレをメインにしてやってるのかな？ おれは
筋トレ→プロテイン→水泳、というのを週４～５やってるけど。
は落ちてきてるよ。とはいえ、自宅の体脂肪計だから、こんど
インボディで早く計ってみたい。
>>913は、筋トレをメインにしてやってるのかな？ おれは
筋トレ→プロテイン→水泳、というのを週４～５やってるけど。
917 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 14:09
>>914
ありがとうございます。カロリーには気を付けていますので
代謝が非常に悪いのだと思います。
全身脂肪人間なのです。今まで運動をしたことなかったのです。
筋肉は少しずつですが付いてきたみたいなので気長に頑張ってみます。
>>916
有酸素を300カロリー消費。トレーニングを30～40分一日おき。
水泳はトライしてみたいのですが、あまり得意でないので
尻込みしてしまっています。
代謝が悪く筋肉を付けたい場合はプロテインを飲んだほうが良いのでしょうか？
ありがとうございます。カロリーには気を付けていますので
代謝が非常に悪いのだと思います。
全身脂肪人間なのです。今まで運動をしたことなかったのです。
筋肉は少しずつですが付いてきたみたいなので気長に頑張ってみます。
>>916
有酸素を300カロリー消費。トレーニングを30～40分一日おき。
水泳はトライしてみたいのですが、あまり得意でないので
尻込みしてしまっています。
代謝が悪く筋肉を付けたい場合はプロテインを飲んだほうが良いのでしょうか？
918 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 15:37
はぁーめんどう、はぁー行きたくない。
>>917
食事でタンパク質をちゃんと摂取していればプロテインは不要かも．．．
おれは体重x2gram程度のタンパク質を食事などでとるようにしてる。
いろいろ本とか読むと、筋トレ後に有酸素運動をする場合はタンパク質を
補給してからの方がいい（筋肉の分解を防ぐことができる）らしいので、
そういうときはプロテインが便利なので利用してるということです。
有酸素を300カロリーって、すごいよ。バイクでいうと１時間余りかな？
おれはやせ型のかくれ肥満だから比較的はやく効果が実感できたけど、
>>917さんも着実に効果は上がっていると思うよ。トレーニングメニューも
問題なさそうだし。
食事でタンパク質をちゃんと摂取していればプロテインは不要かも．．．
おれは体重x2gram程度のタンパク質を食事などでとるようにしてる。
いろいろ本とか読むと、筋トレ後に有酸素運動をする場合はタンパク質を
補給してからの方がいい（筋肉の分解を防ぐことができる）らしいので、
そういうときはプロテインが便利なので利用してるということです。
有酸素を300カロリーって、すごいよ。バイクでいうと１時間余りかな？
おれはやせ型のかくれ肥満だから比較的はやく効果が実感できたけど、
>>917さんも着実に効果は上がっていると思うよ。トレーニングメニューも
問題なさそうだし。
920 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 21:39
>>919
有酸素 300kcal って、エアロバイクだと大変だけど、トレッドミルでジョギングすれば、
体重と、速度にはよるけど、３０～４５分ぐらいで逝けるのでは。
体重70kg 速度9km/h 傾斜0°のジョギング３０分クールダウン５分で400kcal弱って
とこだし。
有酸素 300kcal って、エアロバイクだと大変だけど、トレッドミルでジョギングすれば、
体重と、速度にはよるけど、３０～４５分ぐらいで逝けるのでは。
体重70kg 速度9km/h 傾斜0°のジョギング３０分クールダウン５分で400kcal弱って
とこだし。
921 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 23:43
フィットネスでセクハラ受けた人っていますか？
922 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 23:55
ワキガの人が隣に来たら、どうすればいいですか？
しかもブサイクなんですよ。
ワキガでも、キ●タクやポ■ズンなら許せるけど
ブサイクワキガって救いようがないじゃん。
しかもブサイクなんですよ。
ワキガでも、キ●タクやポ■ズンなら許せるけど
ブサイクワキガって救いようがないじゃん。
923 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 00:12
いやー、マシン拭かないｼﾞｼﾞｨもいてさ。
飛び散った汗をうっかり触ったらスッパイ
臭いしてｹﾞﾛですた・・
飛び散った汗をうっかり触ったらスッパイ
臭いしてｹﾞﾛですた・・
924 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 00:29
筋トレ→有酸素運動を有酸素運動→筋トレ
にした途端、体脂肪と体重落ちて
筋力付いたんですが・・なんでだろう。
でも痩身には普通筋トレ→有酸素運動なんですよね？
にした途端、体脂肪と体重落ちて
筋力付いたんですが・・なんでだろう。
でも痩身には普通筋トレ→有酸素運動なんですよね？
925 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 00:30
隣のエアロバイクのおじさんが臭かった時、正直辛くて死んだほうがマシと思った。
独特のポマード臭＆吐く息＆汗
なんか、ハァーハァーと３０秒置きに息を吐くんだけど、
その３０秒毎の間次はいつ来る次はいつ来る、と恐怖でした。
自分も息吸いたいから、呼吸を止めることは出来ないし・・
つら～い２０分間だったな
独特のポマード臭＆吐く息＆汗
なんか、ハァーハァーと３０秒置きに息を吐くんだけど、
その３０秒毎の間次はいつ来る次はいつ来る、と恐怖でした。
自分も息吸いたいから、呼吸を止めることは出来ないし・・
つら～い２０分間だったな
926 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 00:31
デブスがやたら話しかけてきてうざいので死んで欲しい。
俺は遊びにジムに来てるんじゃないのに。
俺は遊びにジムに来てるんじゃないのに。
927 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 02:03
928 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 06:34
デブでﾜｷｶﾞでｽｺﾞｲ臭う人が居たけど、その人、汗をかくたびに下に降りて更衣室で着替えてきてた
それでも臭ってたけど、頑張って欲しい・・・・。
それでも臭ってたけど、頑張って欲しい・・・・。
929 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 13:14
ド素人の質問なので的外れかもしれませんが
今、筋トレ界では初動負荷理論というものが一般的になってきているように思います。
ネットで検索しても初動負荷について書かれてるサイトが多く存在します
それで気になったのですが、私が行ってるトレーニングジムにあるマシンは
エアーで負荷を調節するマシンなんですが、
初めの動きだしは負荷が軽くてダンダンと負荷がかかるようになっているのです。
これは初動負荷理論からするとまったく逆効果でないかと思うのです。
それでジムに置いてあるマシンのメーカーのHPを見てみたのですが、
（http://www.do-dada.com/apollo/no8c2/keiserc.htm）
ココには初動負荷という考え方は間違いであるというようなことが書いてあります。
果たしてどちらが正しいんでしょうか？
まだ科学的（医学的？）に証明されてないということでしょうか？
今、筋トレ界では初動負荷理論というものが一般的になってきているように思います。
ネットで検索しても初動負荷について書かれてるサイトが多く存在します
それで気になったのですが、私が行ってるトレーニングジムにあるマシンは
エアーで負荷を調節するマシンなんですが、
初めの動きだしは負荷が軽くてダンダンと負荷がかかるようになっているのです。
これは初動負荷理論からするとまったく逆効果でないかと思うのです。
それでジムに置いてあるマシンのメーカーのHPを見てみたのですが、
（http://www.do-dada.com/apollo/no8c2/keiserc.htm）
ココには初動負荷という考え方は間違いであるというようなことが書いてあります。
果たしてどちらが正しいんでしょうか？
まだ科学的（医学的？）に証明されてないということでしょうか？
930 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 14:30
>>929
初動負荷理論ってイチローとかカズがやってたような気がする
ようするにアスリートのための理論でしょ？違うかな
一般ピーポーでジムに行ってる人は大体がかっこいい体に
なりたいからでしょう。だからあまり関係ないのでは？
初動負荷理論ってイチローとかカズがやってたような気がする
ようするにアスリートのための理論でしょ？違うかな
一般ピーポーでジムに行ってる人は大体がかっこいい体に
なりたいからでしょう。だからあまり関係ないのでは？
931 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 14:36
明日からフィットネスジムに通うことにしました。
主婦なので平日会員で１ヶ月7,500円
ちなみに一般は11,000円
これって相場なのかな？
とにかく、できる限り通って元をとり、１３号→９号サイズをめざすぞ！
主婦なので平日会員で１ヶ月7,500円
ちなみに一般は11,000円
これって相場なのかな？
とにかく、できる限り通って元をとり、１３号→９号サイズをめざすぞ！
932 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 14:46
ルネかな？ >>931
933 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 18:31
934 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 18:32
あ、レギュラー＝一般だな、たぶん
935 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 19:53
936 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 22:02
937 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 00:47
>>919
（筋肉の分解を防ぐことができる)と書いていますが
筋肉が分解したら何が起こるのですか？
ちなみに私はマッチョ希望ではなくスレンダーに痩せたい女です。
すみません、すごく気になったもので・・・
（筋肉の分解を防ぐことができる)と書いていますが
筋肉が分解したら何が起こるのですか？
ちなみに私はマッチョ希望ではなくスレンダーに痩せたい女です。
すみません、すごく気になったもので・・・
938 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 01:04
ああそんなこと言うと怒られますよ
939 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 08:16
筋肉ネタは荒れるから他版で聞いておいで。
>>919
>>937は>917(自分）ではありませんので、ご了解してください。
自分は筋肉のバランスの良い体にしたい女です。
試飲会で飲んだプロテインを買ってみました。あまり好きでない味ですが。
自分はいつも有酸素→筋トレなのですが
筋トレ→有酸素の効用の違いはなんなんでしょうか。
有酸素運動辛い・・クロストレーナーやってます、
すぐに心拍数が上がるのでゆっくりしかできない、だからすごく時間がかかります。
バイクはお尻が痛くなるのでダメなんで･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>>937は>917(自分）ではありませんので、ご了解してください。
自分は筋肉のバランスの良い体にしたい女です。
試飲会で飲んだプロテインを買ってみました。あまり好きでない味ですが。
自分はいつも有酸素→筋トレなのですが
筋トレ→有酸素の効用の違いはなんなんでしょうか。
有酸素運動辛い・・クロストレーナーやってます、
すぐに心拍数が上がるのでゆっくりしかできない、だからすごく時間がかかります。
バイクはお尻が痛くなるのでダメなんで･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>>937
>>940
えーと、最近、何冊かトレーニング本を読んでるんですが、人によって
言ってることが違っていたりするので、できるだけウラをとるようにしてる
のですが、正しくないことを書いているかもいれません．．．
この前読んだ船木さんの『ハイブリッド肉体改造法２』によると、やせてる
人が有酸素運動後に筋トレをすると、筋肉がエネルギーとして燃えて
しまう可能性がある云々、とあります(22p)。で、おれはやせ型で腕とか
上半身に肉をつけたいと思っているので、念のため、筋トレ後に有酸素
運動をしています。
あと、上掲の本には、30分程度のウォーキングなど、軽い有酸素運動は
朝食前にやるのがベストだ、みたいに書いてありました。おれも感化され
てステッパーを買いましたが、まだ使ってません．．．
>>940
えーと、最近、何冊かトレーニング本を読んでるんですが、人によって
言ってることが違っていたりするので、できるだけウラをとるようにしてる
のですが、正しくないことを書いているかもいれません．．．
この前読んだ船木さんの『ハイブリッド肉体改造法２』によると、やせてる
人が有酸素運動後に筋トレをすると、筋肉がエネルギーとして燃えて
しまう可能性がある云々、とあります(22p)。で、おれはやせ型で腕とか
上半身に肉をつけたいと思っているので、念のため、筋トレ後に有酸素
運動をしています。
あと、上掲の本には、30分程度のウォーキングなど、軽い有酸素運動は
朝食前にやるのがベストだ、みたいに書いてありました。おれも感化され
てステッパーを買いましたが、まだ使ってません．．．
942 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 16:53
ジムのオリエンテーションを受けてきました。InBodyという機械で測定し、骨や筋肉は標準以上なので、体脂肪だけを4.5Kg落としましょう、といわれました。そのため、有酸素運動と筋トレを3:2の割合ですることになりました。
ジムのオリエンテーションを受けてきました。InBodyという機械で測定し、骨や筋肉は標準以上なので、体脂肪だけを4.5Kg落としましょう、といわれました。そのため、有酸素運動と筋トレを3:2の割合ですることになりました。
ジムのオリエンテーションを受けてきました。InBodyという機械で測定し、骨や筋肉は標準以上なので、体脂肪だけを4.5Kg落としましょう、といわれました。そのため、有酸素運動と筋トレを3:2の割合ですることになりました。
943 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 16:54
944 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 18:35
>943
ﾄﾞﾝﾏｲ･･･
ﾄﾞﾝﾏｲ･･･
945 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 20:27
946 ：新宿歌舞伎町発：03/07/18 20:33
＠新作＠新作＠新作＠新作＠新作＠新作＠新作＠新作＠新作＠新作＠新作＠
人気爆発新作ベスト５ 入荷
白石ひより SNAPSHOT 岡崎美女 POISON 宝来みゆき パンドラ
持月真由 水中SEXのAQUASEX 超売れ筋 無修正ＤＶＤなら 新宿歌舞伎町直送
店頭販売の売れ筋のみ厳選してみました 安心の後払い
http://no1.to/first
白石ひとみ 小森詩 山田まり 長瀬愛
＠＠ 及川奈央 レジェンド ＠＠ 堤さやか 東京バーチャル 依然大好評
http://fry.to/first
サンプル画像充実 見る価値あり 最高画質
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
948 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 20:55
>>942
ふかわかと思ったよ
ふかわかと思ったよ
949 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 23:49
>>941そうなんですかぁ
私はいままでずっと水泳かランニングマシーンの後に筋トレをやってた（´・ ・｀）
体が温まってから筋トレの方がやりやすいから
凄く痩せてるからなかなか筋肉がつかないと思ってたけど
やり方が悪かったのかぁ
私はいままでずっと水泳かランニングマシーンの後に筋トレをやってた（´・ ・｀）
体が温まってから筋トレの方がやりやすいから
凄く痩せてるからなかなか筋肉がつかないと思ってたけど
やり方が悪かったのかぁ
950 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 23:59
フィットネスのインストラクターが
私が走ってるのにいろいろ話しかけてくるのがウザイ。
こっちはまじめに運動してるのに
僕と付き合いませんかとか誘ってきて邪魔。
お前は何をしにきてるのかと小一時間・・
誰か次スレお願いします
私が走ってるのにいろいろ話しかけてくるのがウザイ。
こっちはまじめに運動してるのに
僕と付き合いませんかとか誘ってきて邪魔。
お前は何をしにきてるのかと小一時間・・
誰か次スレお願いします
951 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 00:05
952 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 09:51
筋トレしてる人の多くは自分の体をやたら見せたがるなぁ
鏡で自分の体をずーっと見てるし 怖いよ
鏡で自分の体をずーっと見てるし 怖いよ
953 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 13:53
今日こそはと思っていたのに
生理二日目。。。
皆さん（女性）は生理の時、どうしていますか？
痛さによって行ったり行かなかったり？？
生理二日目。。。
皆さん（女性）は生理の時、どうしていますか？
痛さによって行ったり行かなかったり？？
954 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 14:02
955 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 14:07
ひまだけど、ひざが痛いので今日はお休み。
956 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 18:03
>>953-954
過去レス読め、馬鹿
過去レス読め、馬鹿
957 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 21:15
本当だよ。
生理生理ってバカじゃねぇの？
生理生理ってバカじゃねぇの？
958 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 22:15
959 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 22:44
いいじゃん。生理の話くらい。
生理より重複の質問今までにいっぱいあるじゃん。
生理より重複の質問今までにいっぱいあるじゃん。
960 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 22:48
ババアの生理の書きこみなんて読んで気分悪くなるっつーの
961 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 22:54
生理の話が嫌ならこのスレじゃなくて、スポーツ板に行けばいいのに。。。。
962 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 23:10
美容って女用の板だと思っていたｙｐ
963 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 23:10
前から見てるけどこのスレって心が狭い人多いよね。
何をそんなにイライラするのか・・・
質問してもちゃんと答えてくれる人も居るけど煽ってばかりで
そういう人はここをどんなスレにしたいのか聞きたい。
何をそんなにイライラするのか・・・
質問してもちゃんと答えてくれる人も居るけど煽ってばかりで
そういう人はここをどんなスレにしたいのか聞きたい。
964 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 23:12
>>961
同意。ここは美容版だし。。
私は生理期間中は特に何もやらないよ。
インストラクターが言うには、この期間は頑張っても
ホルモンのせいで脂肪が落ちにくいんだって。
そのかわり、終わった後は痩せるチャンスだからいつもの倍
やったほうがいいよ。
同意。ここは美容版だし。。
私は生理期間中は特に何もやらないよ。
インストラクターが言うには、この期間は頑張っても
ホルモンのせいで脂肪が落ちにくいんだって。
そのかわり、終わった後は痩せるチャンスだからいつもの倍
やったほうがいいよ。
965 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 23:42
生理の話が好きならこのスレじゃなくて、身体・健康板に行けばいいのに。。。。
966 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 00:00
ババアって生理の話しばかりするよな。
967 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 00:06
通うのが楽しくて、毎日のように行っていたら
痩せすぎて気持ち悪いと周りから
評判が悪くなった。
食べてるんだけどな。
確かに胸は落ちたが。
痩せすぎて気持ち悪いと周りから
評判が悪くなった。
食べてるんだけどな。
確かに胸は落ちたが。
968 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 03:02
>>958
時々思うけど「正解」ってレスをつける人は何様なんだろう・・。
時々思うけど「正解」ってレスをつける人は何様なんだろう・・。
969 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 03:16
>>968空気嫁よ。
そんなに荒したいか？
別に正解でも不正解でもファイナルアンサーでもいいともー！でもなんでもいいじゃん。
そんなに１回１回引っ掛かるかい？
そんなこと言ってると眉間にシワ増えるぞー。
そんなに荒したいか？
別に正解でも不正解でもファイナルアンサーでもいいともー！でもなんでもいいじゃん。
そんなに１回１回引っ掛かるかい？
そんなこと言ってると眉間にシワ増えるぞー。
970 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 07:46
971 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 11:32
オレが行ってるジムには、ひたすら女にばかり声かけてるイントラがいる
で男は全く無視…
あそこまで徹底してると逆にスゴイなーって思ってしまう
で男は全く無視…
あそこまで徹底してると逆にスゴイなーって思ってしまう
972 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 11:40
>>965
別に、生理って身体健康だけの問題じゃないでしょ。
美容にも十分関係あると思うんだけど。
>>966
逆にババアって生理の話しないんだよねー。なぜか。
鬼女のスレだってこの前まで生理の話ダメだったみたいだし。
別に、生理って身体健康だけの問題じゃないでしょ。
美容にも十分関係あると思うんだけど。
>>966
逆にババアって生理の話しないんだよねー。なぜか。
鬼女のスレだってこの前まで生理の話ダメだったみたいだし。
973 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 13:05
生理スレがあるんだから、生理スレでやれっての。
きもいよ。
きもいよ。
974 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 13:21
生理話したっていいが、同じ話ばかり繰り返すな血まみれ女ども
975 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 13:51
976 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 14:11
>971
そのイントラは外人じゃないですか？
そのイントラは外人じゃないですか？
977 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 14:16
>>975
禿同！
禿同！
978 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 14:41
979 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 15:06
>894
全然ＯＫ！
アミノ酸系ドリンクで水分補給。
全然ＯＫ！
アミノ酸系ドリンクで水分補給。
980 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 17:19
仕事帰りの人が付けていたと思われる、微かな香水の臭いは仕方ないとしても・・・
わざわざ香水をつけてから、トレーニングするのだけは勘弁してくれ！
そこの兄ちゃん！！
わざわざ香水をつけてから、トレーニングするのだけは勘弁してくれ！
そこの兄ちゃん！！
981 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 18:00
フィットネスって長く通ってると友達(知り合い)って出来るものなんですか？
自分、とても出来る気がしなくて…。
孤独にやってる人、居ますか？
別に出会いのために行ってるわけじゃないけどなんか自分だけ独りな気がして。
自分、とても出来る気がしなくて…。
孤独にやってる人、居ますか？
別に出会いのために行ってるわけじゃないけどなんか自分だけ独りな気がして。
982 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 18:21
>>981
自分も一人です。
別に馴れ合いが欲しくて通い出したわけではなくて、
どっちかっていうとヒッソリと体を鍛えたいなと
思ったので、敢えて一人で申し込み。
会社で提携してる所に行けば一回500円で使い放題
だったけど、金額的にも自分にプレッシャーをかけてみました（ｗ
通い出して２ヶ月ですが、いまんとこ一人でも何も感じてません。
自分も一人です。
別に馴れ合いが欲しくて通い出したわけではなくて、
どっちかっていうとヒッソリと体を鍛えたいなと
思ったので、敢えて一人で申し込み。
会社で提携してる所に行けば一回500円で使い放題
だったけど、金額的にも自分にプレッシャーをかけてみました（ｗ
通い出して２ヶ月ですが、いまんとこ一人でも何も感じてません。
983 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 18:22
もう１年くらいになりますが、漏れは孤独にやってます。
友だちとか、別に作るつもりもないです。
人間関係とか仕事のこととか全部忘れて、
自分のカラダだけに向き合う時間と思ってますんで。
友だちとか、別に作るつもりもないです。
人間関係とか仕事のこととか全部忘れて、
自分のカラダだけに向き合う時間と思ってますんで。
984 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 18:29
>>981
私も一人です。
一人で好きなマシンやり、好きなクラス出てます。
スタジオの中でレッスン待ちしてる時とか
周りはﾜｨﾜｨとしてるのに一人で
(´・ω・`)・・・
っとしてるのは時々寂しく思う時もあるけど
基本的に人見知りだし、
自分、声かけられずらい雰囲気持ってるのも
分かってるので
ま、お気楽に人目気にせずやってます。
通い始めて８ヶ月。
私も一人です。
一人で好きなマシンやり、好きなクラス出てます。
スタジオの中でレッスン待ちしてる時とか
周りはﾜｨﾜｨとしてるのに一人で
(´・ω・`)・・・
っとしてるのは時々寂しく思う時もあるけど
基本的に人見知りだし、
自分、声かけられずらい雰囲気持ってるのも
分かってるので
ま、お気楽に人目気にせずやってます。
通い始めて８ヶ月。
985 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 18:44
俺もひとり黙々と鍛えては誰とも口をきく事なく鍛えては帰っていきます。
話しかけたら気軽に話し返すつもりやけど
だ～れも話しかけてくる事もなく。３年目に突入だべ。
これからも鍛え続けるぞ。
話しかけたら気軽に話し返すつもりやけど
だ～れも話しかけてくる事もなく。３年目に突入だべ。
これからも鍛え続けるぞ。
986 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 18:47
>>981 です。みなさんありがとう。
一人で黙々とやってるひとも居るんですね。
自分も >>985 さんの様に話し掛けられたら、なんて思ってますがダメでしょうね。
そういうところだと思って行く事にします。
まだ1ヶ月の初心者です。
ナイト会員だから祝日は行けないのがちょっと悲しい今夜でした。
一人で黙々とやってるひとも居るんですね。
自分も >>985 さんの様に話し掛けられたら、なんて思ってますがダメでしょうね。
そういうところだと思って行く事にします。
まだ1ヶ月の初心者です。
ナイト会員だから祝日は行けないのがちょっと悲しい今夜でした。
988 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 00:13
989 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 09:52
一人でもくもくやってるのはみんな同じということで☆
もうすぐ終わりですね９８９
もうすぐ終わりですね９８９
990 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 10:44
俺はヒキコモリ 外出は週３～４回のスポーツジムとスーパーへの買い物だけ
１人暮らしということもあり、もう１年以上は人と話してない
だからジムで話しかけられるのが怖い
いきなり話しかけられるとあたふたする そっとしといてくれ ヽ(`Д´)ﾉ
１人暮らしということもあり、もう１年以上は人と話してない
だからジムで話しかけられるのが怖い
いきなり話しかけられるとあたふたする そっとしといてくれ ヽ(`Д´)ﾉ
991 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 12:09
俺も２年近く半引きこもりしてたけど、言語能力が恐ろしく退化する
相手の言葉への理解がワンテンポ遅れ、さらに返しでワンテンポ遅れる
テレビ見る時は突っ込みましょう
引きこもりのみなさん
相手の言葉への理解がワンテンポ遅れ、さらに返しでワンテンポ遅れる
テレビ見る時は突っ込みましょう
引きこもりのみなさん
992 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 12:30
ぴよぴよ
／￣ ヽ
|^◇^ ヽ
（ ）
''ゝ'''ゝ´
∧＿∧ ツカマエタ!!
⊂（´∀｀ ）
／￣⊂ ）
|^◇^ ヽ（ 丿
（ ）（＿）
''ゝ'''ゝ´
ぴよぴよ
∧＿∧
／￣（´∀｀ ） ｳﾌﾌ…ｱｯﾀｶｰｲ！
.| ＾◇＾) ⊂ ）
（ ,ゝ',） ｜ |
''ヽ'''ノ''（＿（＿）
／￣ ヽ
|^◇^ ヽ
（ ）
''ゝ'''ゝ´
∧＿∧ ツカマエタ!!
⊂（´∀｀ ）
／￣⊂ ）
|^◇^ ヽ（ 丿
（ ）（＿）
''ゝ'''ゝ´
ぴよぴよ
∧＿∧
／￣（´∀｀ ） ｳﾌﾌ…ｱｯﾀｶｰｲ！
.| ＾◇＾) ⊂ ）
（ ,ゝ',） ｜ |
''ヽ'''ノ''（＿（＿）
993 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 12:31
次の日････
＼ﾋﾖｺﾊﾄﾞｳｼﾀﾉﾃﾞｽｶ?／
∧＿∧ ∧＿∧
（;;:::-:_:-） （´∀｀ ）
（;;::::::::::::） （ ）
|;;::::|;;::::| ｜ ｜ |
（;;;;;;）;;;;;） （＿（＿）
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣
（ ´∀｀）‡ ＜ ・・・・。
（ つ ＼＿＿＿＿＿
｜ ｜ | 彡ｽｯ
（_＿）＿）
＼ﾀﾍﾞﾏｼﾀﾈ?／
∧＿∧ ∧＿∧
（;;:::-:_:-） （´∀｀；）
（;;::::::::::::） （ ）
|;;::::|;;::::| ｜ ｜ |
（;;;;;;）;;;;;） （＿（＿）
＼ﾋﾖｺﾊﾄﾞｳｼﾀﾉﾃﾞｽｶ?／
∧＿∧ ∧＿∧
（;;:::-:_:-） （´∀｀ ）
（;;::::::::::::） （ ）
|;;::::|;;::::| ｜ ｜ |
（;;;;;;）;;;;;） （＿（＿）
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣
（ ´∀｀）‡ ＜ ・・・・。
（ つ ＼＿＿＿＿＿
｜ ｜ | 彡ｽｯ
（_＿）＿）
＼ﾀﾍﾞﾏｼﾀﾈ?／
∧＿∧ ∧＿∧
（;;:::-:_:-） （´∀｀；）
（;;::::::::::::） （ ）
|;;::::|;;::::| ｜ ｜ |
（;;;;;;）;;;;;） （＿（＿）
994 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 12:32
∧＿∧
（ ・∀・） …ﾌﾌﾌ
⊂ ）つ
（＿⌒ヽ
)ノ ｀J
995 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 12:33
ｸﾞｼﾞｭ
＿ ｶﾞｼｭ ＿＿＿＿＿＿
／ ∧＿∧ ／
|◇ﾟ（ ） ＜ イケルモナー
∴( ⊂ ○ ） ﾍﾟｷﾞ ＼＿＿＿＿＿＿
"･ ''ゝ'''（_＿）＿）
＿ ｶﾞｼｭ ＿＿＿＿＿＿
／ ∧＿∧ ／
|◇ﾟ（ ） ＜ イケルモナー
∴( ⊂ ○ ） ﾍﾟｷﾞ ＼＿＿＿＿＿＿
"･ ''ゝ'''（_＿）＿）
996 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 12:34
ﾉﾋﾞｰ♪
∧_∧ ﾉ
⊂(ﾟーﾟ⊂⌒ヽつ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
997 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 12:35
┌┐
／ /
／ /i
| (ﾟДﾟ)
| (ﾉi |)
| i i
＼ ヽ_ゝ
ＵＵ
／ /
／ /i
| (ﾟДﾟ)
| (ﾉi |)
| i i
＼ ヽ_ゝ
ＵＵ
998 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 12:37
∩∩
| ∪| (´⌒(´⌒
ｺｷｯ ∧ﾉ ﾉ (´⌒(´⌒(´⌒
∑（( つ つ≡≡≡(´⌒(´⌒(´⌒
￣￣￣￣￣(´⌒(´⌒(´⌒
ズザーーーーッ
999 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 12:38
1000ゲットォォォォォ！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ (´´
ズザーーーーッ (´
∧∧ ） .(´⌒(´
⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
￣￣ (´⌒(´⌒;;
1000 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 12:38
今だ！８３ゲットォォｫｫ！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣
(´´
∧∧ ） (´⌒(´
⊂（´<_｀；⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
￣￣ (´⌒(´⌒;;
ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。