★筋トレ何でも質問スッドレ★ ☆26セット目☆

なんかってなにすか？
牛肉、豚肉には成長ホルモンが入ってる
とききます、でも板をみると脂肪の面から筋トレをする人はまよわずササミみたいですね

俺は牛肉、豚肉もガンガン喰うぞ
小さい事気にすんな

そんなこと気にしてっからチビなんだよ。
何でも良いから気にせず食え

あの･･･でトレーニングのほうはなにを･･･

とりあえず初心者はササミと豚バラ。あとはトレーニングあるのみ。
んである程度慣れてきたらプロテイン、と。

>>884
まずは皿洗いからだ

>>884
本屋に行って筋トレの本を一冊買ってこい。
まずはそこからだ。
知識皆無の状態から間違いのないトレをするのは無理だ。

豚バラ意義あり！脂身多すぎないかなぁ

皿洗い完了しております

火を通すと脂身は有害になるからぜひ刺しで食いたまえ
さらに生豚はバルクアップにもってこいなのだ

>>890
＞生豚
危険きわまりない

コワ

なんだおまえ
豚刺しって知らないのか？
んまいぞ

馬刺しの方がうまく、タンパクとして優れている。
足もほっそりとしてそれでいて筋肉質になる。
豚を食うと豚足になる。

くってみていな馬刺しとか鴨とかな

補足
豚鼻を食うと（以下・・・

寄生虫がうじゃうじゃと

de,痩せれるからイイジャン
げっそりと

セックスでの腰のピストン運動は有酸素運動になるんですか？
有酸素運動になるのなら20分以上ピストン運動を続けると
脂肪が燃焼していくんですよね？
セックスしながら脂肪も燃焼できるってすごくない？

トップビルダーの体脂肪率は2〜3％ですよね？
ビルダーのオフの時は体脂肪率何％ぐらいで筋力増加してるのでしょうか？

どこの筋肉を鍛えれば
アミノ式の棒上昇みたいなことが出来るんでしょうか？

>>899
後背位で片足を横に上げて、「やって」のをＡＶで見たが、女性はお尻や足の
筋肉をずいぶん使っていると思う。セックスは男も女もすごい筋肉トレーニン
グになっていると思う。
但し、脂肪が燃焼する前にマンコがもたないと思われ。

また筋肉痛厨がきたか。トレ終わったあと3〜１０分以内のすぐに
ｴｱｺﾝで室内温度5度か１０度のめいっぱい低くしたところに３０分も
いれば次の日筋肉痛になれる。

>>860
有酸素運動

>>859
まあ、それはあるかもな。
貴方の言ってるのは、精神論的なことね。
フリーウェイト派は、ガンガンやるハードコア指向が多いから、
結果としてフリーウェイト派の方にデカい奴が多いだけであって、
マシンそのものが劣ってるわけじゃない・・・か。

でもなー、マシンはやる気がしないんだよ。
だって、フリーウェイトの方がハードだし、緊張感あるじゃん？
効率的に鍛えるって意味ではマシンも有効なんだろうけど、
俺にとってトレーニングはウェイトとシバキ合いの喧嘩してるような感覚だから。
格闘技みたいなね。

半年ほど前からダンベルを腕が痙攣するかつりそうになって痛みを
感じるまで振り回して鍛えてます。
最初は6キロでやってましたが最近は20キロでやってます。
一応アルギニン・リジンのサプリを飲んで筋肉をつき易くしてるのですが
外見上あまり変化は無い様に思えます。
外見上筋肉がついたと見えるようになるには30キロぐらい振り回せるように
ならないとむりなんでしょうか？

>>906
あほ？

>>906
ネタだよね

なんで？
限界までやれば早く筋肉がつくんじゃないんですか？

>>909
肩壊すトレーニングですか？

>>906
室伏のマネでつか?

いや振り回すっていう表現が悪かったのですか？
マジでブンブン振り回してるんではないですよ。
説明不足スマソ。

筋トレ初心者ですがホエイプロテイン　アミノ酸　クレアチン　BCAAくらいはそろえといた方がいいでしょうか

>>913
プロテインぐらいでいいんじゃない

そうします　金があるわけでもないし

個人的な感想でいうと金がないなら
ホエイとマルチビタミンだけでもいいかも。効き目を実感できるほど
筋トレなれてないでしょうし。BCAAてアミノ酸の一種ですよ？
お金があるなら買ってもいいですが、もったいない気がします。
ウェアや器具に使ったほうが有意義だと思います。

>>912
そのうちローテータカフでもぶっこわすかな

>>905

ジムにあるマシン全部でフルスタック目標！

ってどうだ？

>>905
緊張感の違い・・・それは確かに有りますよね
ウチのジム、ﾊﾟﾜｰﾗｯｸの３段目が極端に低くて、いつもｽｸﾜｯﾄ危機感MAXでつよ

２日前、140ﾊｰﾌの10repｾｯﾄで何故？か？６回目で体が下がって
いった時は(((((;ﾟдﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙですた・・・
まあﾜｲﾄﾞ気味なｽﾀﾝｽな事も有ったんで助かりましたが。。。
抜け出すのにﾁｮﾄ手間どりますた

ベンチプレスを始めたばかりなんですけど
いま６０ｋｇを5回5セット筋力ＵＰのためにやっています。
このトレーニングを3日おきにやっているのですが
一般的に７０ｋｇを同じように出来るようになるには
大体どのくらい期間がかかりますか？
個人差はあるとおもうのですが、目安でいいので
おしえてください。

>>920
目安もクソも、それこそ個人差が凄く大きいよ。
２週間でそれくらい伸びる人もいれば、半年かかる人もいる。
トレーニング自体は間違ってないと仮定すれば、あとは食事だね。
栄養学的に質の高い食事を摂って、あなたの素質が中くらいだとすれば、
２ヶ月もあれば十分かと。

>>920
そのやり方は実は遠回りしてるぞ！
初心者は筋肉量を増やせ！

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃そりゃ、名無しに戻ったら誰にも相手にしてもらえないわな　 　 　 　 　 　 　 　 ┃
┃固定って自分で寂しがり屋なんで構ってくださいって言ってるようなもんだろ..　┃
┃きしょい・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　 　 　 ┃
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ごめん誤爆

>>920
>>922のハゲの言うとおりだな。
１０レップスぐらいでセット組め！

>>924
ある意味、サムゴーのｱﾌｫに対してのレスとして成立している

>>924
つーか、どこの誤爆よ？

セット重量60kg→70kgは、平均的な素質では2ヶ月は厳しいと思う
平均的な素質なら半年以上
素質皆無なら3年以上かかることさえある・・・

920です。皆さんありがとうございます。

今トイレに言ったら血便が・・・・・「え〜〜〜っ！？」って感じ。
柔らかかったから切れてるわけでは無さそうだし・・・
プロテインの飲みすぎで血便が出ることなんてあるんですか？
いや、そんなに飲んではないけどいつもよりは回数多めだったんだが。
原因といえばあと前日普段通りの筋トレしたぐらいしか解からん。