★救世主、プチ断食ダイエット！！

1 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 12:50

これは、確実に痩せます。３日間限定ですが。
ダイエットを始めると、必ず停滞期がやってきますが
これで、乗り切って痩せました。
３日無理でも、１日１食から２食、この方法のジュースに
するだけで、確実に体重は減ります。
皆さんも頑張って、チャレンジしましょう。

2 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:00

この方法のジュースって何ですか
断食で痩せるのは水分が抜ける＆筋肉が落ちてるだけだからです。
減量目的の断食はやめてください

3 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:09

ちゃんと、栄養分は豆乳入り野菜果物ジュースで取れますよ。
体質改善が目的のダイエットです。

4 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:14

先週、スパスパでやったよね！

http://www.tbs.co.jp/spaspa/ichiran.html

5 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:18

>>4
>　プチ断食はあくまでも体質改善が目的なので、
>　長く続けるのではなく３日間がベストです。
>　それ以上の断食をする場合は、専門家のもとで行ってください。
>　１人では絶対にしないでください。

って書いてあるが…。

>>3
>　体質改善が目的のダイエットです。
つまり、「ダイエット＝食習慣」という原義どおりの意味で使ってて、
ここでは「ダイエット＝減量」という意味ではないって事か。

つーか激しく業者くさい…

6 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:24

業者じゃないっててば、３だけど。
本当の断食っていうのは、何も食べないけど、
とりあえず、この方法は、カロリーも糖分もそれなりに取っるんだから。
だから、別に医者もいらずにやれるのでは？
スパスパでもやってたしね。

7 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:26

ていうか、このダイエット今、プチブームだよね。
ダイエット本の所に、いつも平積みになって置いてある。
もんたの番組でもやったみたいだし。

8 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:29

スパスパでは「体質改善」とは言ってるけど、
「これは、確実に痩せます」なんて言ってないｼﾞｬﾝ（w

9 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:34

スパスパのトップページ逝くと出てくるページから引用。

これまでスパスパＨＰでは、放送内容を詳細に掲載してきましたが、
当ＨＰの内容を営利目的で無断引用・転載するなど、
一部の心無い業者による悪用・著作権侵害の被害が絶えず、
残念ながら、今後は大幅に省略していくこととなりました。

10 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:36

でも、とりあえず、やればどんな人も２～３キロは痩せるよ。
３日間も続ければ。

その後、元の食生活やライフスタイルに戻ってしまえば、
すぐ戻るけれど、それなりに、食事を考え、運動とかしていけば
維持できるよ。
３日間ダイエットは、半年か３カ月に１度が良いそうです。

あとは、朝だけとか、週末１日だけとか続けていけば、
確実に痩せます。

11 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:39

>>10は何年（何ヶ月）やってるの？

12 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:39

>>9
すぐに、ダイエット食品として、スパスパ解説つけて
売り出しにかかっていたからね。
すごいなあ～と思っていた。

プチ断食は、ジュースも売ってるけど、
テレビで紹介してたのは、自分でジュースを
作って飲めば良いからね。

13 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:44

>>11
ダイエットは３カ月目だけど、
プチダイエットは、１カ月前に、停滞期に、朝昼もしくは、朝夜だけ
たまにやって、少しずつ減っていたのだけど、３日間をこの間決行して、約３キロ痩せました。

朝昼だけ、朝夜だけは、またときどきやろうと思ってます。

最近ジョキングをやっているので、脂肪も燃焼しやすくなって
いたのかもしれません。
でも、プチ断食中は、ふらふらになったら困るので
運動はお休みしました。

14 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:50

わたしもやったけど、こんなに簡単に痩せられるのなら、
もっと早くやれば良かった。
でも、家族と一緒に住んでいたり、プチダイエット中、
外出しなければいけない人は、辛いかもね。
でも、他のことで気を紛らせれば、３日間なんて
あっという間だからね。
半日とか、手末１日とかだったら、わりと簡単に
できるのではと思います。
１回くらいじゃ、大きな効果は出ないと思いますが。

15 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:50

>>12　なるほど～。そういう事があったんだね。
ってかジュースに置きかえるだけなら、プチも何も、断食じゃないじゃん（w

16 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:52

>>14
体脂肪率はどのくらい変わりました？
三日間ジュースにしたくらいで体脂肪が減る（＝本当に痩せる）のかどうか知りたいです。

17 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:57

>>16
３日間だから、あんまり変わってないと思います。
ていうか、うちの体重計は、朝夕と誤差が出ますしね。
私の場合、体重の減る時と、体脂肪が減る時は、
いつも、ずれているので…。

普段全く運動をしてない人は、脂肪の燃焼がしないので
体重の減る量は少ないと、本にありました。

私は、断食前、週に５日はジョキングしてたので、
とんとんと減ったのかもしれません。

18 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 14:03

体重の増減にかかわらず、体にたまった毒素が
出るので、健康には良いそうです。

ただし、ミキサーでは、繊維が入ってしまうので
ジューサーもしくは、ミキサーをかけた後、２重のガーゼで
絞ってこした方が良いそうです。
繊維が残ると、消化機能を休めることができないそうなので。

いくら、痩せてうれしいからといって、３日以上続けると
体が、省エネモードになって、基礎代謝が落ちていくので
３日間以上は、いけないそうです。

19 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 14:10

レスｻﾝｸｽです>>17
週５日ジョギングって頑張ってますね～。そういう人には確かに効くかも。

20 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 14:11

「体にたまった毒素」って具体的になんだろう…

21 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 14:11

普通にダイエット（食事と運動）に、プチ断食を入れると
より効果的っていうこと。
全く、食事制限や運動もしてない人でも、やらないよりは
やった方が、ましなのでは…。

22 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 18:10

今２日目だけど、結構きつい。
１日目は楽勝だったけど…。
でも、きつくても食べ物には、手は伸びない。
あさっては、おかゆからゆっくり復帰しよっと。

23 ：ななしさん：03/06/02 18:23

最近はプチをつけると
飛びつく方が多いので
気をつけよう。

ところで、おもいっきりテレビでやっていた
半断食はどうだろうか。

24 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 21:54

昨日ジュースの材料なくって
とりあえず水だけの断食したら
今日の朝フラフラだ～～～～～
やっぱジュースなきゃだめん？？

25 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 23:14

ジュースは、カロリーがあるからね、
とりあえずは、ふらふらにはならないよ。
水だけは、やばいと思うよ。

26 ：24：03/06/02 23:35

>>25
そうだよね・・・レスあんがと☆
今ファスティングに興味ムンムン・・・

27 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 01:24

よし！はじめるぞ！

28 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 02:33

あげ

29 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 10:45

今日は３日目。
昨日みたいに、辛くない。
明日は、解禁だ。
胃が驚かないよう、消化の良いものを
少量から、復帰しよっと。

30 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 13:59

あげ

31 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 14:02

空ageｳｻﾞｲ。宣伝でつか？

32 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 14:17

今日から始めました。
けっこう1回分の量が多いので
今のとこ全然空腹感なし。
明日が辛いんでしょうね。

33 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 14:24

先週の金曜日から日曜日まで初断食しました。
体重は2.5キロ減、ウエストは3センチ減りました。
胃が小さくなったらしく、今まで食べていたお弁当箱で
もう苦しくなるぐらいおなかいっぱい。
しかも、あまりお腹がすかなくなったよ。
こりゃいい！またやろーと思ってます。

34 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 14:46

市販のジュースはだめなんでしょうか？

35 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 15:24

163cm63.2kgからスタート。
本日2日目。
さっき、60.4kg。

これって、やばい？
つか、わしの身体、水でたぷたぷだったってこと？

ちなみに野菜ジュースは手作りと市販の混合。
空腹感にさいなまれるほどではない。
運動は自転車通勤往復で1時間。

36 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 16:13

さっき、検索でくぐっていったら、
たどりつきましたので、勝手にはっちゃいます。
ここの、管理人さんは、月１で１年で１０キロ達成だそうです。
私も頑張ろうっと。

http://www.odaikan.com/cgi/ec_bbs.cgi?r=121

37 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 16:14

｢ｬｷﾇｼｨﾈﾄ､ﾇ､ｹ､ﾎ､ﾇ

｢ｭ､ｳ､ﾁ､鬢ｬ｡｢･ﾈ･ﾃ･ﾗ･ﾚ｡ｼ･ｸ､ﾇ､ｹ｡｣
http://www.ne.jp/asahi/taru/roads/

38 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 16:19

文字化けしちゃった

上のは掲示板で
こっちがトップね。
http://www.ne.jp/asahi/taru/roads/

掲示板が結構、読むと励みになります。

39 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

40 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 16:23

リバウンドしないためには、終わったら運動も
少しした方が良いみたいです。
食生活の見直しもそうですが。

私は、結構ジュース多めに作って飲んでいます。
バナナも１本いれてしまいますし、
豆乳も１００mlとあったけど、２００入れてしまっり…。
具なしの味噌汁、こして飲んだりと、しのいでいます。

41 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 16:58

明日体重計に乗るのが楽しみだ。

42 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 17:19

次は減った体重をいかにキープするかだね。

43 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 17:40

何度チャレンジしてみても減った分きちんと元に戻る。
運動してても異常なほどの食欲に負けてしばらくは過食が
続く・・・私の場合。美容体重ギリギリの人が３日チャレンジするのは
少し待ったほうがいいかもよ。

44 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 18:07

最初にダイエットにチャレンジしたときは、食欲猛烈に出たけど
最近は、全く爆発しなくなったので、食欲に関しては、安心です。
玄米菜食中心に、もともとしているので。
あとは、筋力アップできるような運動が必要かな。

45 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 19:29

私も先週プチ断食やった。
スパスパの教え通りに。
で、3.5kg減って大喜びしてたのに、
4日で元の体重に戻った～。
でも、なぜか肌はうるおいが出て、ピチピチ。
体質改善は本当かもね。

46 ：(´д｀；)：03/06/04 01:27

38のページはトップだけどﾌﾞｽ子ﾀｿの写真がｲﾊﾟｰｲ（；´Д｀）！

断食のページはこちらから・・
ttp://www.ne.jp/asahi/taru/roads/new_page_2.htm

この人はミニ断食で痩せたのもあるけど､なんか体がずっと悪かったのが
治ったみたい。そういう効果ってありがたいよね！

47 ：(´д｀；)：03/06/04 02:04

関連スレ

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1054482957/l50

'プチ断食'ってどうよ？

48 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 05:56

スパスパではチャレンジャーの血液、どろどろぎとぎとが、ぷりぷりさらさらに
激変してたけど、毒素って、尿とか便となって出るのかな？
私的には、１日目に着ていたTシャツが、臭くなってびっくり。
今までどんなに汗をかいても、匂いが臭くなったことなかったのに。
２日から、またもとに戻ったけど。

49 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 06:21

プチ断食ってな名前ならやる気は起きないが
小川も桜庭もやった猪木が勧める
「ファスティング」ってことで、やってみようかと

50 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 08:31

3日目朝
3.2kg減。
ペットボトルからそのまま水を飲んだら、
ペットボトル自体の味がして、ﾏｽﾞｰ
これもまた味に敏感になったということ？

51 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 10:34

３日目で、2.5キロ減でした。
１日目が1.5キロ減で、
２目がなんと、０でした。
３日目はちとあせって、朝夕ジョキングを、軽くやって
最後に１キロ落としました。

個人差があるのかもしれないけど、１日目が一番落ちたから、
これからは、週１のプチ断食にしようかなと思います。

52 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 11:12

53 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 13:24

バナナ、テレビでやってたみたいにペースト状に
おろすの難しいよ～。だからけっこうブツブツの
まま飲んでるけどダメかな？

54 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 13:39

ミキサーにかければ？バナナ。
TVもどろどろに見えたけどね、ぶつぶつの。

55 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 13:42

来週からここ言ってきまつ。
食に対する意識も変わって、帰ってからもあまり食べなくなるらしい。
がむばります(･∀･)
http://jqueen.com/fasting/021105.htm

56 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 13:43

５０グラムとか少量のバナナだから
ミキサー出すの面倒で。。
でも今晩から出してやってみます！

57 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 14:06

ｺ?､ﾇｽｪ､?､ﾃ､ｿ､ﾀ､ｱ､ﾉ｡｢ﾄｫ､ｪｴ｡､ﾋ､ｷ､ｿ､ﾎ､ﾋ
･ﾙ｡ｼ･ｫ･遙ｼ､ﾇ･ﾑ･ｵ､ﾄ､簓网ﾃ､ﾆ､ｷ､ﾞ､ﾃ､ｿ｡｣
､ﾇ､筅ﾃ､ﾆ｡｢ｲﾛｻﾒ･ﾑ･ﾈ･ｵ･ﾉ･､･ﾃ･ﾁ､ﾈ｡｢･ﾔ･ｶ･ﾑ･ﾏ
ｴ訷ﾋ､ｪﾊ｢､ﾎﾃ讀ﾋ｡ﾄ｡｣ｿｩ､ﾙ､ｿ､｢､ﾈｵ､ｻ�､ﾁｰｭ､ｯ､ﾊ､ﾃ､ﾆ､ｷ､ﾞ､ﾃ､ｿ｡｢ｸ蟯｢ｸ蟯｣
ﾌ?､ﾏ｡｢ﾌ鋓ﾚ､ﾈ･ｸ･蝪ｼ･ｹ､ﾀ､ｱ､ﾋ､ｷ､ﾈ､ｳ､ｫ､ﾊ｡｣
､ﾉ､ｦ､ｫ｡｢ﾌﾀﾆ?･?･ﾐ･ｦ･ﾉ､ｷ､ﾞ､ｻ､隍ｦ､ﾋ｡ﾄ｡｣

58 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 14:06

昨日で終わったんだけど、朝お粥にしたのに
ベーカリーでパンを５つも買ってしまった。
でもって、菓子パントサンドイッチと、ピザパンは
既にお腹の中に…。食べたあと気持ち悪くなってしまった、後悔、後悔。
夜は、野菜とジュースだけにしとこかな。
どうか、明日リバウンドしませんように……。

59 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 18:25

断食したよ。
1回目　本格的な断食。飲まず食わずで三日間。死にそうに苦しかった。
体重は2キロ減。にきび大量発生。じわじわと元に戻った。

2回目　少し勉強して準備食3日、断食3日、復食8日を行った。今回は水あり。
準備食の段階で痩せ始める。3.5キロ減。しかし体中が乾燥しはじめポロポロと
剥けた。怖くなった。胸がなくなった・・・。

3回目　蜂蜜が毒素を出してくれると聞いて蜂蜜断食決行。これが一番楽。
体のだるさはない。水ではなくローズマリーのハーブティーを飲んでいた。
2日間のみ断食。2キロ減。

4回目　ハーブティーのみのプチ断食。1キロしか減らなかった。

最後のプチ断食でにきび完治。宿便は出たことはない。体中の皮剥けは
未だ治らず。最初の無茶な断食で生理はまだ止まったまま。体重は
昔と変わらず。でも食べる量は明らかに変わった。すこしで満腹。
3日も断食すると明らかに筋肉がなくなる。したがって週１の
プチ断食が一番いい。決定。

　
　　　

60 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 18:52

質問！このスレと
断食スレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1052134056/
ってどっちが本スレなのかな？

61 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 19:15

２日目でたちくらみしたので、豆乳１００mlとあったけど
一度に、２００ml入れて、バナナ半分のところ、毎回１本入れ
飲み続けたので、プチ断食のわりに、高カロリードリンクに
なってしまったけど、２日めからそれで通しました。
２日目から、あんまり減らなかったけど、結果、2.5キロ減りました。

62 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 19:43

まだ２回（２食）しかやってないけどもう辛くて挫折しそう･･･
母さんが料理上手なことが恨めしい( ´Д⊂ヽ

63 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 19:51

断食ではリバウンドがすごいよ

64 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 20:41

明日からはじめまーす。ジューサーも買って来たよ。

自分は食わないのに旦那の飯を作らないといけないのが辛そうだ。

65 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 21:40

うん、断食って一時的な体重減少でしかないね
維持するのは難しい

66 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 06:12

今日から開始です。
プチ断食中のみなさん、体質改善目指し、がんがりましょー！

67 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 13:09

指示通りのレシピでは作りませんでした。
にんじん、バナナ、豆乳は守ったけど
レモンを入れたり入れなかったり、ほうれん草を生で
飲むのは、抵抗あるので、小松菜やピーマンを入れたり、
キャベツは、どんどん鮮度が落ちきたのを入れるのが嫌で
はぶきました。

面倒だと、野菜はにんじんとバナナだけにしちゃったりで。

皆さん、全部そろえて作って飲んでるのでしょうか？

68 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 13:39

やっぱ、週１がらくちんかもれいsない。
リバウンドも、注意すればなんとか、大丈夫な感じ。
もともと、玄米中心にダイエットメニューを食べているしね。

69 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 13:56

以前ブックスダイエットやったけど私にはこっちの方がイイかも。
どうせ一日中食べれないと思うと、いっそ諦めがつく。
ブックスの時は昼辺りから夕御飯の事ばかり考えて辛かった。
（時間はかかりながらもそれなりに体重は減ったんだけどね。）

70 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 14:15

レモンを絞るのついつい忘れてしまいまつ

71 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 14:42

>67
適当にやってる。

ジュースおいちいね。

ほうれんそうとリンゴと牛乳とバナナとグレープフルーツとにんじんを
適当に入れてミキサー。氷入れて飲む。
ちょっとほうれんそうの苦味が有るけれど、甘味料入れなくても十分おいしい。

ガーゼでこしたあとの搾りかすがモターイナイ。

72 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 16:52

スパスパで前にやった、骨盤矯正運動ってのもやってるのですが
（目を瞑って同じ所で足踏み５０歩すると、かなり前にいってしまったので）
あれで、お腹とかひっこんで、ウェスト締まった人いますか？
時々やってるけど、ウェスト締まったのは、ジョキングと食事とプチ断食
の為だと思うのですけど、ジョキング前には、あの体操やってしまうのだけど
相変わらず、５０歩足踏みすると、ズレていくから、やっぱり骨盤
ゆがんでいるのかなと…。

73 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 17:39

ジュースおいしいのと、くらくらになってしまって、
バナナと豆乳の量増やしたから、倍使いカロリーアップのドリンクに
なってしまった。
それでも、２～３キロ、短期間で減って良かった。
あとは、週１プチをやって、キープしたいな。

74 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 18:01

１日目だから全然つらくないけどそのうちくらくら来るのかなあ。

夜のジュースが楽しみ。

75 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 18:06

わたしは、２日目が一番つらかった。

76 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 18:07

どうしようもなくお腹すいてしまって、
具なしの味噌汁、茶こしでこして飲んでしのぎました。
これは、食事した気分になれて、良かったです。

77 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 18:12

もちろん「お酒」は禁止でつよね？

お酒飲まないと寝つきが悪いので心配だわ。

78 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 18:14

ふらふらになると、いつもより眠かったよ。
エネルギーを消耗されつくしたせいか。

珈琲いけないらしいけど、飲んでしまった。

79 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 18:36

どうも絞りにくいと思ったら、バナナを別にするのを忘れていた。

80 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 21:07

レモン汁は、ビタミンが壊れるのをふせぐために、
入れた方がベターらしいざます。

81 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 21:31

ようやく今日で終了～！
私は今日が一番辛かった。
だんだん唇が乾いてカサカサしてくるし
思ったより美肌効果はなかったようです・・。
だって始めてからずっと便秘だし。。う～む。。

82 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 23:10

>81
それで気になる体重の方は？
何キロ減ですか？

83 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 00:01

断食中に道場で下剤用のお茶飲むところあるよね。

84 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 02:35

スパスパのレシピで３日間頑張ってみた・・・・・・けど。
断食初日にできたニキビが断食終了まで治らず。
味覚や体質の変化も特に無く。
指合わせもすれ違ったまま。
・・・・・・・・・・・こんなのって私だけ？ｼｮﾎﾞｰﾝ
連日お腹ゆるかったせいかなぁ。でも元々ゆるくなりがちなんだよなぁ。
３日じゃ出しきれないほど毒素が溜まってるってこと？
それもショックだ・・・

85 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 02:58

>>72
２ヶ月ほど続けています。テレビでやっていたように、
あんな短期間で「まぁ凄い！」ていうのはなかったですが（汗）、
確実に効果は出ていると思います。
特に、下腹部のぽっこりがへっこんできました。ｳｴｽﾄは、‐5cmです。

タイトルは「骨盤体操」ですが、要は骨盤内の筋肉を鍛える筋トレなので
やり方としては、それぞれ、スピードを1/2に落とす感じで、
ゆっくりやっています。

骨盤の歪みについては、
日経ヘ○ス等で紹介されている骨盤体操を併行してみるといいかも知れませんね。
スレ違い話題な気がしてきたのでsage

86 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 06:44

>>85
そうですよね、TVに出ていた方は、結構太めでしたものね。
普通の人が、目に見えてわかるくらいになるのには、
それなりに、継続しないといけないのですね。
ただ体重を落とすのではなく、筋トレもしないと
締まった体型には、ならないですよね。
ちゃんと、頑張ろうと思います。

87 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 07:13

>>84
ニキビはできるひとが多いらしいですよ。
毒素が外に出ているという事なのかな。

88 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 07:56

私は、にきびは出なかったでど
臭いあせをかいてびっくりした。

89 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 07:59

断食に限らず、体から毒素が出る時は
ニキビというか吹き出ものが出るそうです。

90 ：81：03/06/06 09:46

>>82
２．５㌔減位です。今朝はお粥がウマーでした。
でもまだ便秘中でツライ・・。

91 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 12:22

／

92 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 12:30

復食2日目
ジュース3日目の夜にちょっと具合が悪くなって、
その晩からお粥。
復食1日目はお粥とうどん、野菜ジュース。

今日のところで4.2kg減。
これ、キープできんのかにゃ…。

確かに吹き出物、しかもでかいのができて、ちょっとｳﾂです。

93 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 12:58

プチ断食中は便秘は、さけられなかった。
でも、復食後、１日最低１食の玄米食にして、すぐに解消。
とりあえず、玄米を食べると、薬入らずです。

94 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 13:15

>92
スゴイ！

95 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 13:31

84です。レスしてくださった皆様ありがとう。
ニキビが出来るのって珍しいことじゃないんですね。よかった。
TVも同時期に断食してた姉も肌がきれいになったって言ってたから
変なやりかたしてたのかなってヘコんでました。

辛かったけど、まだまだ毒素たまってそうだし
今月末あたりにでももう1回やってみようと思います。

96 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 13:33

そういえば断食中オシッ○の色がすごく濃かったことが１回あった。
ウン○が緑色っぽかったのは消化液のせいか？

尾篭でｽﾏｿ

97 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 13:37

断食中、口寂しくておしゃぶり昆布くっちゃったけど有かなー？

98 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 14:14

わたしミキサーもジューサーも
持ってないので、市販の
野菜ドリンクをこしたらダメなんかなー？
と思っているのですが,,,,,
経験者のみなさん、アドバイスください(´Д｀）

99 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 14:32

>>98
どうだろう？３日も続けるのだから
できるだけ作り立てのほうがいいのでは。

安い電器屋さんとか行けば１９８０円くらいで売ってるよ。＞ジューサー

100 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 14:37

ミキサー安いですよ。
３０００円も出せは買えますよ。
できれば、国産の家電メーカーがお薦めですけど。元は、すぐとれます。
市販の野菜ジュースは、量が少ない上に、美味しくないですしね。
にんじんや野菜に、豆乳、バナナやりんご等を入れると飲みやすいし、美味しいから
満足感も違います。
ミキサーの場合は、ガーゼで絞るという手間が入りますけど。
野菜を買って来て、ジュース作るのが、面倒ならそれで代用も可みたいですけど。
上にあったHPの管理人さんは、統べて市販のジュースで何度か
行い、１０キロ痩せたみたいですしね。

101 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 14:48

>>100
うん、私も終ってからもジュースは続けようと思ったよ。
思ったより全然美味しかった。

今日は２日目、さすがにツライ。
耐え切れなくて具無しのスープを飲んでしまった。。。。

102 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 17:53

ファスティングスレの方は、全然固形物を取らないせいか、
ぎすぎすした人が多いよ。
他人のレスに異常反応して、叩く、叩く。こわいよーーー

それに最初の２～３週間はよくても、結局、抑えてた食欲爆発して
リバウンドどころかかえって体重増える人も中にはいる。
勿論、順調に体調維持してる人もいるけど、むしろ少数派。
プチ断食の方がいいと思うよ。（という私はどっちもやった事がない･･･ｺﾞﾒﾝ）

103 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 18:48

復食はやっぱりお粥とかのほうがいいんでしょうか？
明日終わるんだけど、外出しなきゃならないからお粥食べるのは無理そうなんですよね･･･

104 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 19:14

私は、胃腸はすこぶる丈夫だから、
次の日の朝からパンを食べ、消化の悪いとされてる
玄米も食べたけど、何の支障もなかったよ。

105 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 23:38

私も二日目だ
お腹空き過ぎて寝れない
つかれるまで運動しよう…

106 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 23:46

>>103
俺はそうした。しかし食欲にまけ復食１日目に
ミニクロワッサン1つ食べてしまった。よく噛みまくって食べたのに胃が変になって
冷や汗がでて一日ダルくなった。

107 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 23:55

>>104、>>106
ありがとうございます。
本当は明日の朝で最後なんですが、お昼が外食になるので朝をお粥にしようと思います。
お昼は極力消化によさそうな物を探そう･･･

108 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 01:36

＞＞106
　クロワッサンはバターの塊だからいきなりはキツイと思ふ。

109 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 02:13

私も一昨日終わりました！
結果は３日で2.5キロ減。
２日目から立ち眩みや頭痛がしたのでそういう時は
飴で乗り切りました。
３日目にはすごい下腹がへっこんで嬉しかった～☆
やってる最中には感じなかったですが
昨日からお肌の調子がとっても良いです。
今は普通に食べているので体重は１キロ戻ってしまいましたが（＾＾；
でもお腹は前に比べてましになりました。
ちゃんと体質改善されたかな～？

110 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 03:44

１日１キロづつ減って
トータル３キロ減だったけど
３日ぐらいで結局リバウンドしちゃったよ。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。

111 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 04:29

>>110
またやればいい！
キープしたければ、食生活と運動の、普段の生活を見直さなければいけない。
前と同じ生活になれば、だいたい、すぐに戻ります。

112 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 08:32

サプリメントを飲んでるんですが、EPAみたいな油性の物は
期間中ストップした方がいいですよね?

113 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 11:15

レモン絞るかわりに、ポッカレモン１００もしくは
サンキストレモン１００を代用しています。
味は、生絞りよりは、落ちるけど、簡単便利です。

114 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

115 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 18:25

：

116 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 02:54

一日めで、1.6キロ痩せたから、これでよしとしよう。
明日ややりぬく自信ないから。
これから、週１で頑張るぞうっと！

117 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 02:56

もう、食べたくて食べたくて、大変だったけど
昼寝して起きたら、食欲おさまっていたよ。
食べたくなったら、寝るに限るよ。

118 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 12:40

わたしも、サンキストレモンに代えた。
レモン絞るのめんどうだし、意外と高いし。

119 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 13:21

プチ明けて、リバウンドが恐いので、朝夕１時間ずつジョキングをはじめました。
ここまでしないと、リバウンドしてしまうのかなと、心配です。
せっかく、減ったのを戻したくないので、とりあえず、今日から走ってます。

120 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 15:20

今日から断食スタートしました。
体重はほとんど変化なしです。
ジュースの他にポカリとか飲んじゃってるんですけど
水分とりすぎかな・・・・

121 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 15:33

一晩寝ないと、そう、変化はないと思うよ。

122 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 16:07

ポカリはよくないだろ、カロリーあるし（ｗ

123 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:48

減量ではなく体質改善が目的なので
カロリーあっても問題ないと思ってたんだけど・・

124 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 01:49

なんとなくだけど、合成物質はできるだけ摂らない方がいいんじゃ？
ポカリとか飲むのなら、ミネラルウォーターにレモン・蜂蜜とかのドリンクを作るなんてどう？

125 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 08:56

プチ断食2日で挫折。
力が出なくて仕事に差し支え有りそうで怖くてやめた。
2日間で1.2キロ減。
また週末2日間やってみようと思う。

126 ：123：03/06/09 11:41

>>124
アドバイスありがとうございます。
ポカリはダメかなーと思ったので、
おとなしく水飲んでますｗ
レモンがあるので、レモン水でも作ってみようかな・・

127 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 13:21

リバウンドは、１キロ以内にとどめられたら、良いね。
それ以上、リバウンドしたら、やらないのと同じだからね。
２～３キロ減って、１キロ戻るを繰り返していけば、
とりあえず、痩せられそう。

128 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 13:31

「ダイエットを繰り返すとどんどん痩せ難い体になる」って良く聞くけど、
このプチ断食にも当てはまるﾖｶﾝ。どんどん省エネ体質になるんじゃない？

129 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

130 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 13:54

運動していれば、リバウンドも恐くないよ。

131 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 14:11

３キロ新たに減量するのと、プチで３キロ減らして維持するのと
どっちが、大変か考えればわかるよね。
維持するのは、大変だけど、普通にダイエットで３キロ減らすのは
大変なこと。
ダイエットは、はじめは３キロくらい簡単に減るけれど、そこから
先の減量が、どれだけ大変かは、経験してみてわかりました。
大台の壁をなかなか、超えられなかったのに、プチで超えられましたからね。
でもって、今は、ちゃんと維持しています。
復食で１度失敗したけど、２度目からは、気をました。

132 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 16:15

>>131
何言ってるかわかりにくい

133 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 21:28

バカなんじゃない？

134 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 21:28

バカなんじゃない？

135 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 00:41

バカなんでしょ？

136 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 11:04

私も今日から断食始めます！
断食は野菜ジュース買って飲むだけだから平日でも出来るけど、
回復日のおかゆとか作るのは休日のが楽でいいと思って。
170cm　61.8kgの女です。　

137 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 15:50

買って飲むの？
まぁ市販のでも痩せた人はいるしね。
でも体質改善なら、自分で作った方が良さそう。

頑張ってくださいねー！

138 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 16:01

まだまだ、目標体重には程遠いので、１日に
朝もしくは、夜を、ジュースにして、１食または２食プチを
時々やっています。
プチ断食に出会えて良かったわ。
食事と運動の両方頑張っていても、停滞期があって、そこでプチをやると、
効果が出るので、まだまだ、頑張れますわ。

139 ：136：03/06/10 23:01

>>137
はい、取り合えず体重落としたいので市販のやつに頼ろうかと思ってますー。
お手軽でいいかなーと思って。

現在の体重：61.0kg
今までなかなか61キロの壁を越えられなかったのですが、この分なら明日の朝には
60台になってそうだなぁ。明日も頑張ります！

140 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:43

俺も最近カゴメの野菜ジュース３種類と調整豆乳と
すり落ろしたバナナで３日プチ断食やった。
55.8から53.2まで落ちたけど今は54.8。
断食中体スリムになるし体重減るし普通の食事に戻す時に
この体と体重が元に戻るのが怖いみたいな気持ちが生まれた
けどやっぱ自分の適性カロリーの食事に戻すとすぐ戻っちゃうものだね。
でも断食やってからよ～く噛んで食べる癖がついたから良かった。
でも断食中で落ちるのは水分と筋肉らしいし３日で筋肉が１kg落ちたとして
１kgの筋肉をつけるには数ヶ月かかるという話しを聞いてもうやらないって思ったけど。
体重減らす目的でやるのはよくないと思う。

141 ：136：03/06/11 15:44

顔に吹き出物が出来たことにおののいて豆乳とか飲んでしまいました。
あ、明日も続けた方がいいのかな、これ。体重減るのは嬉しいけど
こんな顔で彼氏に会うのが鬱だ･･･。

>>140さん
あー、やっぱり食べないで落ちるのは筋肉ですよね…
ただ自分はダイエットが停滞期に入って体重の変動がなく、
モチベーションが下がってきていたので断食やってみたんです。
断食が終わったら近くのスポーツジムに通って運動もしてみるつもりです。

142 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 16:26

バカばっかし

143 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 18:16

暖色中、脂肪も、燃焼してるそうですよ。
ちゃんと、ファステングやればね。
でも、普段運動してない人は、燃焼率低いそうです。

144 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 00:57

保全ｱｹﾞ

145 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 02:19

何よりもまずジューサーがないよぉぉぉー。
安いのっていくら位するの？

146 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 03:50

>>145
うちのはドンキで1500円だった

147 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 04:32

最近目まいがするようになったけど、自分の肋骨さえ見えればあたしは幸せ。
両手は小枝のように細くなり、胸でさえ陥没し始めた。
お前はもともと肥満体質なんだよ、ってパパもママも言ってたけど、
でもあたしは自分を変えられる、きっと痩せてみせる。
最後の贅肉まで削ぎ落としてしまうの。三本目の肋骨まであらわになって、
一週間後には全ての肉があたしの身体から消え去るはず。

148 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 04:57

男色って一度すると楽しくなるよね。今日と明日と明後日やろうと思います。

149 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 05:52

>>147
三日だボケ！三日だ！

>>148
断食だボケ！断食だ！

150 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 10:48

断食くらいで痩せる？
体重が落ちた人って、１日どのくらい食べていたんだ？？

自分は15年前くらいから、３日間飲み物だけ、という独自断食を
よくやっていただけど、別に体重や体型に変化はなかった

今も久しぶりに飲み物だけの断食してるけど、足のむくみが取れた
くらいかなー。でも夕食抜いて水泳したら、いつもそうだし。

やっぱり精神的にスッキリするためにやるだけだよねぇ

151 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 11:29

腸の掃除にいいっていうよね

152 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 15:34

ダイエッターとしては、ダイエット中のはずみになるよ、プチ断食はね。
３週間かかって落とせるのが、プチだと２～３日で落とせるからね。
維持するのは、本当に大変だけど、普通のダイエットだけよりは
楽だからね。

153 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 15:42

断食すると代謝が上がる → 痩せやすい体質に変わる

ただ、リバウンドする可能性も否定できない。
断食中に終わったらアレやコレが食べたい…なんて考えてしまう。
意志の弱い人は止めた方がいい。
あと３日間を水だけで過ごすのは良く無い。詳しくは下記ＵＲＬで。

http://www.great-antonio.jp/fasting_diet/

154 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 15:55

>>153
そこに出てるファスティングジュースは効きそうだなぁ（でも高すぎ！）。

155 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 17:47

ファスティングジュースは、作った方が美味しい。
でも、不味くても高いと思うと、何が何でもやり通すという
執念に燃えるかもしれないけどさ。

156 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 17:50

>>148
男色ﾜﾗﾀ

157 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 17:55

自分で作る野菜ジュースと市販のファスティングジュースは全然別物だよ。
ファスティングジュースは完全に発酵させてあるので、キムチや納豆のように、
胃を修復する効果が高い。
しかし、テレビでもお馴染みの山田豊文先生は、ファスティング特集で
テレビに出演しても、自分の商品を宣伝しないなんて、よくできた人だねぇ。

158 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 17:57

去年１万８０００円のファスティングジュース試したけど、
自分で作るジュースでやるより痩せたヨ。
通販なら安く買えるハリウッドミラクルダイエットもお薦め。
これはファスティングジュースより美味しい。

159 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 18:49

とりあえず今日からやり始めた。ジューサーがないから、やさいジュースで凌いでるけど、
どれがいいと思う？ちなみに今飲んでるのはカゴメの緑王。

160 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 19:38

ハリウッドミラクルダイエットって二日か三日の短期ダイエットにつかう
あの栄養ジュース？ファスティングと同じ原理なのかな>>158

161 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:55

生理の後に３日間続けて半年で１３キロ減りました。
復食が１番肝心でそこをおかゆで乗りきれば宿便が出ます。
プチ断食中は息も臭くなるんですよー。
市販のにんじんジュースとトマトジュースと野菜ジュースで
大丈夫でした。

162 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 10:14

>>161
１３㌔！すごい！
復食が肝心ってのはわかってるんですけど
つい食べてしまうんですよね・・・・
せっかく２．５㌔減ったのに
もう１．５㌔くらい戻ってしまいました。

163 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 15:59

思うんだけど市販の野菜ジュースじゃ、
たんぱく質が不足しない？

164 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 17:54

豆乳も飲まにゃあね。

165 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 01:37

今日から始めたけど、酒の誘いが入って早速やめてしまった。明日から頑張る。
彼女も「楽しみにしてる」って言ってくれたし。

166 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 02:32

月1回やって、現在約2ヶ月経過で5㌔落ちたよ。
断食での体重は2㌔位落ちて殆ど戻ってしまうんだけど、断食を機に
夜9時過ぎたら、ジュース位で我慢出来るようになったり、野菜を
常備して置くようにして、外食を控える。そしてご飯作るのがもう
面倒な時は野菜ジュース（手作り）と魚（調理したのを買うか刺身）
とおにぎりの生活。以前よりお菓子食わない様になったよ。ジューサー万歳。

167 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 02:36

先週やってみて、３キロ落ちた。
１週間たった今、１キロ戻った。リバウンドに気を使って、断食前より沢山
体を動かしてるし、米を減らした。
このままキープできればいいなあ。

168 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 04:42

腹が減って眠れんよ。どうすりゃいい？

169 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 06:21

お茶でもがぶがぶ飲んで寝りゃあいい。

170 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 07:22

これって体脂肪減ります？　二日目で２キロ確かに減ったんだけど
体脂肪が上がった。筋肉もそぎ落ちてるんだろーか…

171 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 08:09

初歩的な質問で悪いけど、スパスパにでてるのは一日の量？
それとも一回の量？

172 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 08:31

断食中は体から水分が失われるからじゃないかな？
水分が減ると体脂肪は多くでますよ
夜より朝のほうが体脂肪高くでるのと同じ理論

173 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 08:37

>>171
一回の分

174 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 16:50

明日から２回目頑張るぞー。
体脂肪もしっかり、減った（その後の運動でだけど）から
あとは、復食に気をつけるのが、課題だけど。

175 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 16:56

>162
そうなんです。私も最初の頃復食の時に飲み会に参加し
倒れそうになったことが。続けてると体重が落ちやすく
なるようです。味覚が敏感になり野菜がおいしく感じます。
禁煙まではいきませんが、減煙にはなりました。
おかゆを食べる前に「にがり」を飲んだら腸の掃除に
なりましたよ。下半身が痩せるようです。

176 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

177 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 19:08

体重落ちるのと、体脂肪落ちるのと、交互にやってくる。
けっして、同時に落ちないものなんだね。
はじめ体重減って喜んでいると、体脂肪が動かなくて
体脂肪減ってるときって、体重全然減らなくて…
繰り返しでやってくる、わたしだけかな？

178 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 19:38

>>177
私もそうだよん。
特に体脂肪は増減が激しい。

179 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 20:22

脂肪は、朝と夜でも違うね。
２～３％の差がある。
どちらを、とったら良いのだろうか？

180 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 20:30

絶食とかの一日目とかは必ず体脂肪が増えるよ
続けたら落ちるけど。
3日だけとかの絶食は代謝落ちてる人とかだったら逆に脂肪貯めこむ可能性高いと思われ。

181 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 22:49

わたしは、体脂肪は全く変化なかった。
増えもしなかったし、減りもしなかった。
終わった後、運動を続けていたら、減ってきた。。

182 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:06

市販の野菜ジュースは熱処理していて酵素が入っていないので
ファスティング効果はないと思います。
ほかにも具無しのスープや味噌汁を飲んだという方がいますが、それも
塩分やいろいろ余計なものを取り込んでしまうので、
ファスティング効果はないと思います。

勝手に自己流にアレンジして『効果がなかった』等と書き込むのは
やめましょう。

>>179
体脂肪は、朝起きてトイレに行った後計ったものを
参考にしてはどうでしょうか。
夜はその日一日の食事や排泄の関係があり、一定ではないと思うので…

同じ条件下で計ったものでないと、意味がないそうですよ。

183 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 18:01

>>182
ビタミンやオイル系のサプリ飲んでてもだめってこと?

184 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 20:06

ビタミン剤って何気に肝臓に負担かけるよ。
内蔵休める意味ないじゃん。

185 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:40

>>182
宣伝ご苦労様

186 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 07:16

プチ断食の後にリンパマッサージをすると
老廃物がよく出るのでお勧めです。

187 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 15:03

たまにやると良いね。
三日はキツすぎたけど、ちょっと食べ過ぎたと思ったら
１日抜いたりしてます。お腹を一度リセットすると気持ちイイ。

188 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 19:48

本当に腸の中がきれいになるみたいで
ものすごーいのが出ると超すっきりしますよ。
肌も透明感が出るらしいです。
会社で言われました。

189 ：nanasi：03/06/18 19:50

生姜紅茶を昨日から飲み始めたのですが
これだけでも痩せるのでしょうか？
まだ２日目だからかもしれないけど
便通が良くなったとかいった効果が未だ実感出来ず・・・。

190 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 21:58

>>189
他に何も食べてなければ痩せる(体重が減る)だろ。

191 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 01:25

明日から３日間始めてみます。（もう今日だけど・・・）
豆乳は調整と無調整どちらでもよいのでしょうか？

192 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 05:38

そりゃあ、無調整が良いと思うけど…。

193 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 10:51

2日目～今朝は胃と腸が痛くなっちゃって３時間しか寝れなかった・・・
でも体重は1.5ｋｇ減ってた！嬉しいけど３日は出来ないかも。
買い置きの野菜が無くなったら終了。

194 ：191：03/06/19 12:39

無調整の豆乳で、グリーンジュース作ってみました。意外に美味しかった。がんばります。

195 ：聖 ◆LpHE/Y2aH. ：03/06/19 16:02

前から興味あり見てました。175㎝・73，6KG・男性・27歳です。4月からジムにも行ってます。
昨日、尼崎のミドリ電化つかしん店で4000円弱のミキサーを買ってきました。
で、今日から参戦しました！

豆乳は調整豆乳でやりました。
それ以外は、スパスパと同じですが量に関しては一応量り機に載せましたが4割位多めだと思います。
味的には不味く無かったですがバナナの味ですね。
子供の頃に飲んだ人参ジュースとは明らかに味が違いますね。
このスレも別である様なので、プチ断食が終われば、また飲みます。

僕は冷やさずそのまま飲みましたが、冷やした方が美味しいとは思うのですが、どうなんでしょうね。
酵素化の関係で新鮮じゃないと意味無いとか聞いた事ありますが、酵素自体よく解ってなくて・・・

ミキサーなので入れたら全部粉々かと思ってました。人参も殆ど切らずに入れて、
他のも700mlまでなのに、全部押し込んでやりましたが、刃が回らず一からやり直しました。
あとは、肝臓を休ませる為らしいので、繊維質を取り除く為に、
使い捨てのクッキングペーパーみたいなクッキングガーゼを買ってきて使いました。
普通のガーゼを買おうと思ってコープに行ったのですが置いてなかった。
けど、洗わなくていいので、こっちの方が結果的に良かったと思います。

今年に入ってからでもスパスパ関係では、香酢ともやしマヨネーズ試しました。
両方とも、一時的には少し成功しましたが、結局、元に戻りました。
色々な減量法を平行してやってるので、何が聞いたか解りませんが・・・
香酢は、今でも飲んでます。

明日は仕事だし、明後日は学校・・・天気が良ければ、公園で休憩もありなんだけど、
台風も来てるし雨っぽい・・・
というか、これを作って、どうやって持って行けばいいんだろう？
豆乳が入ってるから、やっぱり魔法瓶とかじゃないと駄目かな？
みなさん、どうしてますか？

196 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 19:34

>>195
長すぎて読む気しない

197 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 20:00

冷凍庫でがんがんに冷やしたのを持っていくか
市販の、豆乳と野菜sジュースを代用して飲んでも良いのでは？

198 ：94：03/06/19 23:06

魔法瓶がかさばるんだったら、ペットボトルに入れて、
小さい保冷材何個かと一緒にタオルにくるんだりすれば
どうでしょう。
私は職場の冷蔵庫に入れちゃってましたけど・・・。

199 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 23:53

ぶっちゃけ、３日間試したけど全く痩せなかったよー
次はBOWS！

200 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 00:39

>195
私はウチでしか飲まなかった。
1食の1.5倍の量を1日2回。
フレッシュな方がいいのは間違い無いし
お腹は空くけどそもそも断食なんだから我慢した。

201 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 11:02

保全ｱｹﾞ

202 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 12:19

一日で止めました。なんだかだるいしすごい頭痛もし始めたから・・・

と、なんとか理由付けしてみたけど結局は空腹に勝てなかったです！
空腹をガマンしている中、だんだん「私は何をやってるんだろう。何が楽しいんだろう」なんて考え始めてきちゃって挫折。
３日間忠実にやり遂げたそこのあなたはすばらしい！本当に尊敬致します！！
あの空腹をガマンできるのならどんな事でもガマンできそう・・・（大げさですか？）
これから挑戦される方、今実践されている方、頑張ってくださいね。

203 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 13:38

>202
１日目が辛い！今３日目なんだけど
一番辛かったのは１日目の夜から２日目の朝にかけてかな。
頭痛は始まるし、お腹空きすぎて胃は痛いし、下痢っぽくて腹痛いし
辛かったあ。止めようかと思ったよ。
でもその後（２日目の昼～）は絶好調に変わって全く辛くなくなった。
誘惑に弱い自分が不思議な位我慢できた。
今のところ２ｷﾛ減！

204 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 14:26

よく、頭痛があるってカキコがあるけど、
どういうしくみで頭痛になるんですか？

205 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 14:59

私も頭痛がひどかった。低血糖が原因かな?
3日頑張って2ｷﾛ減り、翌週には戻ってました。

206 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 18:59

age

207 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 23:21

プチ断食２日目の夜です。
始めてから全然お通じがないので、不安。
回復食でおかゆ食べたらすぐ出るのかな

208 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 01:38

回復食のお粥って三食お粥ということですか？それとも一日にお粥一食にして少しづつ二食、三食と戻すということですか？

209 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 12:27

おまいら！断食中ちゃんと水飲んでるか？
ミネラルウォーターたくさん飲めよ。
1日2リットルは飲め！

210 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 15:09

今日からプチ断食始めました！
体重減るかな…てか減ってくれ！！
ある程度痩せてる人でも体重は減ったんでしょうか？？
私は157cm 47キロなのでそこまでデブーってわけでもないと思うのですが、大丈夫ですかね…。心配です。
3日後に体重を－４キロにしないといけないので＾＾；；

グリーンジュースはなかなかｳﾏｰですね。
ピンクジュースは美味しいのかなぁ？
でも、ほうれん草の苦みが少し残るのがﾋﾞﾐｮｳです。

断食中のサプリが駄目となると下剤などもまずいでしょうか？？

211 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 15:32

>>210
157㎝47キロなら小デブってとこでしょうか?
プチ断食では4キロも減らないよ。
腸を休めるのが目的だから下剤はだめだと思うし。
-4キロにしないと「いけない」ってどういう事情かわからないけど
3日で4キロなら完全絶食+下剤じゃないと無理。

212 ：210：03/06/21 17:12

小デブ…なのかな？（汗
人からは細いと言われるから多分筋肉のせいですかね。

完全断食でないと駄目ですか（涙
試験があって、それに体重制限があるんですよ。
それで、４キロ、というか３．２キロくらいかな？減らさないといけないんです。。
プチ断食を終えた後に下剤＋完全断食（１日）でも駄目でしょうか…。
前完全断食をしたら１週間後には元の体重以上になってしまったので避けたいのですが…。

213 ：211：03/06/21 18:03

>>212
ごめんなさい、小デブじゃないかもですね。
私は165センチ55キロですが、「ぽっちゃりしてる人」とよく言われるんで
自分も小デブと認識しています。私は筋肉なんて無いと思うのでそのせいかもしれません。
>>212さんは女性と思ってましたが、もしかして男性?
どちらにしても4キロも急激に減らせばリバウンドは必須だと思いますよ。
完全絶食なら、試験当日の体重制限はクリアできるだろう、ってとこです。
複食すれば少し戻るしね。
いままでプチで4キロやせたという人は聞いたこと無いので（私は2キロ)
あまり期待できないと思うんです。
試験と言う事で頑張って欲しいとは思うのですが、
健康には代えられないような気がします。

214 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 20:46

生理中で豆乳飲めないので、代わりに無脂肪牛乳入れてみました。
グリーンはさっぱりしすぎたミルクセーキ、ピンクは市販のキャロットジュースのような味でした。
両方ともおいしかったけど、グリーンのほうが腹持ちがいいような気がします。

ところでバナナって結構繊維があると思うのですが、問題ないのでしょうか。

215 ：210：03/06/21 22:14

>>213
いえいえ、女です＾＾；
ただ、目指しているモノが運動系の職業なので筋肉はフツウの方よりはつけているつもりです。

165cm、55キロでぽっちゃりと見られるのですか…
私の周りの子の体重もそのくらいの子が多いですが、皆細い部類に入ると思います。
213さんの思い込みなのでは？？？

このスレを紹介された時に「私は5キロ減って2キロリバしたよ」と言われたのでいけるのかと。。
とりあえず3日試してみます＾＾；
駄目なようでしたら下剤＋水分を取らないで頑張ります。（笑）

>>214
私もそれは少し気になりました…。
どうなんですかね。。

グリーンの方が腹持ちがいいのか～。
トマトをいっぱい買ってきちゃったのでちょい鬱です…

216 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 07:37

210さん、「５キロ落として２キロリバした」と別スレに書き込んだのは私です。
プチ断食で落ちたのは３キロです。
で、ついでに４日目の朝に腸内洗浄をして（プチ断食中ﾍﾞﾝﾋﾟだったし）
それで更に２キロ落ちたんです。
腸内洗浄は「ミング」というもので、全くお腹も痛くなかったし
味も甘くて飲みやすかったです。
ttp://www.m-wave.info/index_pc.html
最近は薬局やハンズなどのダイエットコーナーにも置かれてますよ。
ただ、私の場合は翌日までお腹にガスがたまってオナラばかりしてました
気を付けてくださいね。

217 ：聖 ◆LpHE/Y2aH. ：03/06/22 16:52

6/19日木曜日からの参戦です。
175㎝・73，6KG・男性・27歳
木曜日・1日目の朝・73，6
金曜日・2日目の朝・72，4KG
土曜日・3日目の朝・72，4KG
日曜日・4日目の夕方・71，4KG

今のところ、かなり順調です。
始めは3日だけにしてあとは3食豆腐に切り替えようと思ってましたが、
うまく行ってるので、1週間続けます。
木曜の朝が楽しみ！
僕の身長だと、60KGが相場ですけど、
僕自身の目標は、65KGです。3年前は、この体重でした。

去年夏～年末には、75KGが続いてたのですが、
今年に入って、幾つかの減量を試して、
1月（もやしマヨネーズ）
2月（香酢）
3月（豆腐）
5月（炭水化物抜き）
で、全部で4回71KGまで下げれましたが、
全てリバウンドしたので、今回は絶対成功させたい！

218 ：聖 ◆LpHE/Y2aH. ：03/06/22 16:52

>>197
>>198
レスどうもです。
結局、回りにちょっとした銀色の保冷機能のある水筒で持っていきました。
小学校の時に使っていた様な物です。
この野菜ジュースは、新鮮じゃないと効果が薄れる様なので、朝作って持っていきましたが、
昼までの5時間位なら、全く問題無かったです。
結局、学校にも仕事場にも、持って行って実行しました。
土曜日の飲み会の時も、つまみは一切食べませんでした。
酒は、チュウハイを1杯だけで後はウーロン茶を4杯位飲みました。
>>200
そこで我慢できるのが凄いですね。
僕の場合は、あれを毎食１リットル飲んでる。
ドカ食い的食欲が起こる前に飲んでるのが我慢出来てる要因かもね。
減って体と、ちょっとだけ食べてみたいになって、少し食べたらあとはもう止まらないみたいな・・・

219 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 17:22

たま～に断食するな
1日水のみ

220 ：210：03/06/22 21:54

>>217
確か3日以上続けると基礎代謝が落ちるためあまり良くなかったような…。

>>216
腸内洗浄って病院でのものだけじゃなかったのですね＾＾；
試してみたいのですが、今はお金＆時間が……。
次の減量の時には試してみたいと思います。わざわざ有難うございました♪

ただいまプチ断食２日目です。
４６．９→４６．３になりました。結構順調かな？？
グリーンとピンクの両方を飲みましたが、個人的にはグリーンの方が好きです。
バナナ味で( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
ピンクジュースは市販の野菜ジュースのトマトが強めって感じの味ですね。
腹持ちもバナナ分グリーンの方がいい感じなので朝のみピンクにしてます～。
お腹は結構空きますが、この程度なら耐えられる範囲です。

221 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 23:15

明日、プチ断食に初チャレンジします。
ダイエット目的もありますが、体をクリアにしたいと思っての挑戦です。
でも、他スレでは、断食は叩かれ気味ですねぇ。
多少邪道臭くはありますが、体質改善につながればと思い、頑張ってみます。

我が家にはミキサーしかないのですが、葉物を使うグリーンジュースが上手く
出来るか、ちと心配。
ジューサー買おうかと近くの店に行ったら、昨日から閉店してるんだもん。
出鼻を挫かれたようで、不吉でつ。ｗ
ミキサーで作る場合は、人参も摩り下ろしてから作った方が良いですかね？

222 ：210：03/06/23 00:15

>>221
頑張ってください☆

私もミキサーで作ってますが全然問題ないですよ～。
ミキサーで全部混ぜちゃって、クッキングペーパーでこせば大丈夫です＾＾

223 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 08:46

滅茶苦茶厭なことがあって、軽く鬱入って何もする気になれなかったんで、いい
チャンスなのでプチ断食した。
何も考えず、殆ど食物を取らず紅茶とかコーンスープとかわけのわからん食事法で
4日間過ごしたら、3.5キロ減った。
精神的なものなのか、食べなくてもそんなに辛くないので、この調子であと5キロ
減らそうっと。

224 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 09:31

>>210
励ましレス、ありがとうございますぅ～
先ほど、一回目のジュースを作りましたが、早速くじけそうになりました。ｗ
私もクッキングペーパー使用(不織布の丈夫なタイプ)しましたが、すぐ破れ
ちゃって、手間が掛かる、かかる。
で、ふと思いついて、コーヒーの紙フィルターに入れて押し絞りしてみたら、
割りとよく絞れました。
100均で売っている、お茶やダシガラを入れる袋でも、良い感じでした。
ミキサー使用の方は、お試しあれ。
それにしても、予想外に(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなジュースで吃驚。
今朝はピンクだったので、お昼はグリーンにしてみよ。ちょっと楽しみー。

>>223
あのぉ、流石にその断食は、ちと拙いんではないでしょうか？？？
私も断食初チャレンジなので、偉そうな事は言えませんが。
プロに頼らず個人的に断食する場合は、3日以上にならない方が良いと聞きます。
このスレを読み返して、もう一度、ご検討を。

225 ：210：03/06/23 21:19

プチ断食３日目

昨日のサウナが悪かったのか、食べてないせいで身体がおかしくなったのか、朝起きたら激しい立ち眩み（立っていられないほど）と手の震えがありました。
流石にやばいと思ったのでお昼はお粥をちょこっと食べました。食べたら少し回復。
始める前→４６．９キロ
３日目→４５．６キロ
私ってやっぱ減ってない方なのかな？
でも、自分的には結構満足です。明後日の試験には体重もなんとかなりそう。
明日は朝のみグリーンジュースにして、それ以降は完全断食します。
慢性的なダルサはありますが＾＾；；

>>224
順調ですか？

226 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 02:11

２キロ減が普通だと思う。
かなり重量オーバーの人とか、リバウンド繰り替えしている
人は、減り難いと思うけど。

227 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 07:19

>>224
コーヒーフイルターとは、良いアイディアですなぁ。
ちなみに自分は晒しを１反買って来て使ってます。安かったんで。

所で自分はミルサー使ってるんですが、１度に少しづづしか作れない
所がちょっと面倒ですな。でも狭い１R住まいだし、ジュース以外にも
これ使うので辛抱･･･手入れは楽だからいいけどね。

228 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 07:41

挑戦中。つーかさっき1食目終わったところ。
ジューサーは小型のが2500円程度で売ってたので買ってきた。
小さいくせに結構な威力でびびった。
さらに使い勝手が分からなくて散らかっちゃったよ、片づけたけど。
自分で漉すのは私的には洒落にならなそうだ。
野菜はグラムで書かれるとピンとこないけど、3日だとかなりの量になるね。
味はとくにまずくもないです。豆乳は有機豆乳ってやつ使いました。

これで減量ってのは大して期待してないです。
ダイエット自体は順調だったんだけど精神的に飽きが来てたので気分転換になればと。
ということで残り8食、がんばります。挑戦中の皆さんもがんばってね。

229 ：228：03/06/24 19:58

3食目終了。歩くとマジで立ちくらみする。
集中力が高まるというより、ぼーっとしてると空腹を思い出すので
無理矢理何かに没頭してる感じ。
ジュース作りは大分慣れてきた。
バナナのわずかに潰し損ねた部分が唯一の食の楽しみ。
激しく唐揚げ弁当が食いたいが我慢。まあ挫折することはないだろう。
歩きたくないけど人参が切れたので買いに行くしかない。ダルい。

230 ：聖 ◆LpHE/Y2aH. ：03/06/24 23:55

6/19日木曜日からの参戦です。
175㎝・73，6KG・男性・27歳
19日・木曜日・1日目の朝・73，6
20日・金曜日・2日目の朝・72，4KG
21日・土曜日・3日目の朝・72，4KG
22日・日曜日・4日目の夕方・71，4KG

　　　　※日曜日の晩に鯛の刺身10切れ＋キットカットみたいなチョコレート小10個
　　　　　　＋サラダ用ハム1袋5枚
23日・月曜日・5日目の朝・72，6KG　前日食べた分がそのまま反映・・・　

　　　　※月曜日の昼に串勝3本・ハムサラダ200グラム＋ウィンナー5本　
　　　　※月曜日の晩にポテトのお菓子1袋500キロカロリー＋チョコレート小10個＋
　　　　　　ダシ巻き卵を卵3個分＋豆腐半丁＋サラダ用ハム3袋15枚
　　　　
24日・火曜日・6日目の朝・72、8KG　更に太った
　　　　※昼にバナナ2本
　　　　
　　　　今現在・夜　73，0KG

25日・水曜日・7日目の朝・？
　　　　

食べたら直ぐ戻る。
みんな2キロとか直ぐ痩せて羨ましいよ。
こレやってる間は、ふらふらで倒れそうだからジム行ってなかったけど、
明日からジムにも行くよ。
あ～このダイエットも、また失敗かな・・・

231 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 01:07

・・・・・・とりあえず食生活改善するべきじゃないかな。
野菜もバランス良く食べないと脂肪が燃焼されないよ。
せっかく断食してリセットされたのに、チョコ10個にハム1袋て・・・

232 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 01:56

>>230
※月曜日の昼に串勝3本・ハムサラダ200グラム＋ウィンナー5本　
※月曜日の晩にポテトのお菓子1袋500キロカロリー＋チョコレート小10個＋
　ダシ巻き卵を卵3個分＋豆腐半丁＋サラダ用ハム3袋15枚

せっかく断食しても、その後の心がけが悪すぎ。ウインナー食うの止めたり
ハムは保存きくし冷凍もできるんだから、次の日に回すとか、もう少し考えろよ･･･
あと油の多いポテチ関係は止めろ。口さびしい時はガムかお茶でも食え。

233 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 07:05

>あ～このダイエットも、また失敗かな・・・

失敗してんのはこのダイエットじゃなくてあんたの食生活だな。
根本的に勘違いしてそうで笑える。そりゃ太るよ。

234 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 08:55

今日から始めてみます。
とりあえず一食目、スパスパのレシピ通りに
作ってみたんだけど、水分少ないせいかミキサーまわりづらい＞＜
しかも絞るのも時間かかるし、がんばって絞って２５０ｃｃくらいでした。
一食の量はこれくらいが普通なのかな？

235 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 09:26

３週間たつけど、途中少し戻ったけど、なんとか
断食直後の体重をキープしています。
また、頑張ってチャレンジしようと思います。

236 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 09:33

上の方で一日で挫折した者です。
でもたった一日だったのに随分食生活が変わりました！
少々の空腹はガマンできるようになったし、今まで間食にチョコや菓子パンとかポテチとか食べていたのが
このジュースを飲みたくなるんですよ。それなりにカロリーはあると思うけど、以前より明らかにイイと思ってます。
家にお菓子があってもそんなに食べたいと思う事がなくなったし、おなかすいたら水を飲む癖がついたみたいです。

元々身体の中をクリーンにしたくて、ダイエット目的でやったわけじゃないけど、
結果的にダイエット方向に良い結果がでそうです。
これで軽い運動をはじめたら健康的にダイエットできそうですね！

断食を最初っからダイエットのためにしている人が多いみたいですが、気をつけてくださいね。

237 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 10:51

238 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 10:51

239 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 11:07

ｄ

240 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 11:23

冷凍の青汁＋豆乳でもいいですよね？

241 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 14:45

プチ断食最終日です。
今のところ、体重は1.8kg位しか減ってない…
この断食って、塩分取っちゃいけないんですよね？
私、空腹には耐えられるんですが、味覚が耐えられず、
ついつい塩を舐めたりしちゃってるんですが。(^_^;)
あと、やはり体の負担が大きいのか、いつものように運動
出来ないですﾈｪ。
毎日踏み台昇降1時間やっているのに、5分と続けて出来
なくなったです。
やたら眠いし。実は今日も、家族が出かけた後、気を失う
様にお昼過ぎまで寝てしまいました。
流石にこんな生活してたら、お腹も減るわきゃねーな。ｗ

242 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 16:13

>>241
塩を舐めるって異常じゃない?

243 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:18

１日でも結構減るから
週１プチ断食をやる方が楽だよ。
長く続けられる。

244 ：228：03/06/25 18:33

2日目。計6食終了。
ジュース半分くらい飲んだところで少し満腹感を感じるようになったので、
その間に洗い物して残りをゆっくり飲んでる。
朝方便通。内容からして（汚くてｽﾏｿ）おそらく断食前日に食べたお粥その他。

>>241
私もやたら眠いです。
塩はどうなんでしょうかね。とくに口寂しく感じることはないので。
いまんとこスパスパでやってる通りに実行してます。残りあと1日・・・

245 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 00:59

先週の水木金とプチ断食やって－２.５キロ。
終わって５日目だけど、－２キロはキープしてます。
３日きつかった分、戻してたまるかって感じで食事に気をつけてるし、
食べるとき気をつけてよく噛むようになったのと、
少しの量で満足できるようになったのが良かった。

あと肌の調子がいい！断然よくなった。そのあとも豆乳飲んでるからかな？
プチ断、これからも週一でつづけたいな。

ところでみなさんグリーンジュースの方が好きみたいですね。
私はピンクジュースがすきでした。
で、そのあとも簡易式ピンクジュース↓を作って朝とか飲んでる。
「カゴメの無塩野菜（ｏｒトマト）ジュース+無調整豆乳」５対５くらいで。
これさっぱりしてておいしいよ。

断食中はやっぱり眠かったです。
あと息とオナラ（！）がくさかった・・・。
くさい、というか嗅いだことない感じの変なにおいがした。
口のにおいは噛まないから唾液が減ったせい？
と思ったけどどうなんでしょ？

246 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 01:34

>>241
私も断食中に塩一口舐めたよ。不味かった。しょうゆにすれば良かったと思ったｗ
塩自体が欲しいんじゃなくて、味覚として塩辛いものが欲しかったんだよね。

普段は甘党なんだけど、甘いのは欲しくならなかったな。

247 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 01:44

塩舐め241です。ｗ
そっか、世間様はフツー、塩なんか舐めないよね…(ﾟ-ﾟ)
　
結局、現段階では1.8kgしか体重は減ってません。
(朝計ると、も少し減るかも)
予想より、かなり小幅な減り方でした。
敗因は、運動不足＆塩舐めでしょうか。
唯、塩分摂取後は多少、体が動く様になりました。
良かったのは、お肌の調子。
油ギッシュ肌だったのに、さらさらしっとり肌になった感じ。

今回はあまり体重は減らなかったけど、チャレンジしてみて良かったです。
3日間がんばれた事で、ちょっと自分が強くなれた気がします。
明日からは、運動を頑張って、地道にダイエット道を邁進する所存です。
現在進行形の皆さん、頑張って下さいねー

248 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 01:48

>>246
あ、お仲間発見。ｗ
でもねー、私の場合、普段から時々、塩舐めしちゃうんすよ。
商品名忘れちゃったけど、沖縄の塩なんで、結構ウマイんで。
ミネラル豊富な塩なんで、まぁ良いか。(イクナイ、イクナイ)

249 ：ヨッキュン：03/06/26 09:34

ヤクオク見てたらこんな物が、、、、、、、、、、、、、、
これ安すぎ、利益出てんのか？
らくやせペティが３０００円、ぜったい安いよな。

http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c40021989

250 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 10:31

業者の方ですか？

251 ：228：03/06/26 18:38

とりあえず最終日、計9食終了。
うーん、なにか変わったんだろうか。体重は2キロ位落ちたけど一時的なものだろうし。
ろくに身体動かせなかったのでとにかく早く食って運動したいってかんじ。
あと空腹のが落ち着くとか、そんな仙人みたいな気持ちにはまるでなれなかったです。
明日1日3食は、お粥・野菜ジュース等中心にするつもりです。
また機会があればやってみようかな、せっかくジューサー買ったし。

252 ：スリムななし(仮)さん：03/06/26 23:17

228さん、乙！
>うーん、なにか変わったんだろうか
3日間頑張れた事で、自分に自信がつきませんでした？
運動したいとか、前向きな気持ちになれたしね。

私は、今日は復活食。
朝・昼は、食事前に物凄い空腹感を覚えたんですが、
いざ食べ始めたら、すぐ満腹になっちゃいました。
朝晩チキンポトフで、昼はお粥がメインの食事内容
だったのに、まだ胃が重い程。
家族のお土産で、シュークリームを相伴させられても、
1/5位しか食べられませんでした。
体が、甘い物を欲しがらなくなったみたい。
良い傾向ですわ♪
明日以降も、食事内容に注意して、ダイエットに励みます。
あ、それと、さっき体重計ったら、更に1kg減でした。ﾔﾀｯ
以上、塩舐め241でした。

253 ：228：03/06/27 07:34

>>252
おお、レスありがとう！
結局昨日カキコした後寝るまでが一番辛かったです。朝が待ち遠しくて。
で今、朝食食べ終わったところです。
内容は、お粥1膳・みそ汁・らっきょう5個・梅干し1個・卵・もずく酢・・・・
復食の割には食べ過ぎちゃった・・・・しばらく横にならねば。
確かにすぐ満腹になりますね。でもおいしかったー。

断食3日間ならやり遂げる自信は最初からあったんですよね。こういうの我慢するの得意だし。
でも運動に関しては、最近ちょっと気分が乗らない傾向だったので
身体動かしたくなったのはとってもよかったです。
食事も断食中は色んなものをガツガツ食べたい欲求があったけど、
終わって実際食べようとすると、身体に優しいものを食べなきゃっていう気になりました。
今後もダイエットがんばりましょう！

254 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 14:52

今日から始めます。
私はミキサーなんですが
基本のジュースのバナナのネト～っとした繊維のせいで
うまく絞れない・・・。

１杯めは野菜系だけ別に絞って、
それとバナナをミキサーに一緒にかけて
結局そのまま飲みました。
こんなんでイイのかな。
バナナの繊維はいいのかな・・・（´・ω・｀）

255 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 15:08

>>254
バナナは搾らなくてもいいみたいですよ。粘りけ出るし。
スパスパのHPでもそうなってます。

256 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 23:49

バナナ買ってきたら、一度に、皮むいて半分にして、
ジフロックに入れて、冷凍庫にぶちこんでいます。
こうすると傷まないし、スムージィみたいに冷たくて美味しいです。
レモンは、ポッカレモン１００をもしくは、サンキストレモン１００の
濃縮ジュースを入れています。
安上がりだし、絞る手間入らず。
手抜きだけど、毎日１回～２回（朝食もしくは夕食の代用）は飲んでいます。
目標体重になるまで、それと週１プチ断食を続けようと思ってます。

257 ：２５４：03/06/27 23:59

＞255
あ、ほんとですね！よかったー。

さっきジュースの材料買いに行ったら
ハゲシク食欲が出てきてしまいました・・・。
まだ１日目なのに！がんばらなきゃ！
下腹がやわらかくなってきたし。

私はお酢を飲んでるんですが、ファスティング中は控えるべきでしょうか？
教えてチャンでごめんなさい・・・。

258 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 00:02

>>256
ソレいい！私もやってみようっと。

259 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 00:42

スパスパのプチ断食っていうのはあくまでも体質改善が目的でしょ。

＞手抜きだけど、毎日１回～２回（朝食もしくは夕食の代用）は飲んでいます。
＞目標体重になるまで、それと週１プチ断食を続けようと思ってます。

こういう減量目的の極端なやりかたは賛同できないです。

260 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 00:47

市販のジュースで、このダイエット法をできるものがあったら教えて下さい

261 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 00:57

>>259
私は、健康だから特に体質改善する必要がないから、
ダイエットの為にやっていますよ。
しかも、本もたくさん、出てますよ。プチ断食ダイエットとしてね。

>>260
市販のジュースと豆乳等を飲んで、ジュースの代わりにやってる
人もいますよ。ベストじゃないみたいですけど。
http://www.ne.jp/asahi/taru/roads/new_page_2.htm
↑ここの、管理人さんも、市販ので成功したみたいです。
体質も改善されたみだいですしね。

262 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 01:08

>>260　←このフリの後でやたら業者臭いページ含んだリンク貼ってるね・・・

263 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 01:10

＞２６１さん
ありがとうー。
野菜ジュースとかトマトジュースでも代用できるのかな。

＞２６２さん
260ですが、次の方がはってくれたところは個人のサイトでしたよー。

264 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 01:16

ガイシュツだったらごめんなさい！
みなさんほうれんそうって生で入れてますか？
あと皮とかは剥いてます？
明朝からやろうかと思ってるんですけど、食材目の前にしたらわからない事だらけで…
教えて君でごめんなさい！

265 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 01:48

＞264
加熱するとファスティングに重要な酵素がなくなってしまうので
すべて生です。
皮はジュースにして繊維を取り除くから剥かなくても良いらしい。
がんばりましょう！

266 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 01:57

>>262
もう、考え過ぎ…、性格悪いね。
貼ったものだけど。

267 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 01:59

プチ断食ダイエットスレなんだから
ダイエット目的の人が多いでしょうが。

268 ：264：03/06/28 02:10

265>>
ありがとうございます！
生ほうれんそうで腹壊した知り合いがいたんで心配でした。頑張ります！

269 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 02:32

268さん
私も明朝から三日間頑張ります！！お互い頑張りましょう(>_<)／

270 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 08:19

>260
加熱＝酵素氏ぬよ。
んで、いみなし状態。

271 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 11:52

初めてピンクジュースに挑戦した。
イチゴは高いので省きました（w
バナナが入ってないからか、腹持ちが悪い感じ。
おいしくてスゴク飲みやすいけど。

基本のジュースが一番ファスティング効果があるって本に書いてあったし
腹持ちもイイし、いいかも。

272 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 12:45

>>264
もし、生ほうれんそうに抵抗感があるなら、サラダほうれんそう
を使ってみたらいかがかな。
アクが少ないので、多少は口当たり良くなるし。
ただ、ちょっと高めで量少ないのが難。

>>271
苺入れるって、スパスパのジュースとは違うレシピ？
詳しいレシピ教えて欲しいっす。

273 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 14:50

>>272
ファスティングの本持ってるんだけど、
それには基本のジュース（スパスパのグリーンジュース）の他にも
３種類ジュースが載ってるよ。
イチゴ入れるやつは、スパスパのピンクジュースにイチゴ３粒加えたものだよ。

あと、パインを使ったグリーンジュース、イエロージュース
がのってる。
スパスパはHPしか見てないからTVでやってたのかもしれないないけど、
もしよかったらレシピ書くよ。

274 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 14:51

とりあえず作ってみたんですが、豆乳の量が少なくてミキサー回らず…
豆乳プラスしたら回ったのでそれを搾る事３０分…
それにバナナ足したら凄い量に…
これって一回分なの？？
一回分なら３日でも続かなそうなくらいﾒｿﾄﾞｸｻｲ

275 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 16:28

はじめまして。
今日はじめて作ってみました（グリーンの方です）。
プチ断食っていうか、朝食代わりに･･

>>274
あたしも多いと思った！
けどあのレシピに載ってる分量は１回分だと思います･･

ってか、まずかった･･･ほうれんそうのせいかな、ｵｴｯてなった(´･ω･｀)
飲み易くする為にもう少しバナナの分量多くしても良いのかしら

276 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 16:39

私は小松菜の方が、好きだから、ほうれん草パスして
代わりに入れています。
あくは、少ないし、カルシウムも鉄分もほうれん草より
上みたいだすすね。キャベツもはぶいます。
石原ゆうみ先生のレシピは、にんじんとりんごだから
あんまり、野菜の種類は、厳密にしてません。

277 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 16:44

↑誤字脱字が多かったから、訂正！

私は小松菜の方が好きだから、ほうれん草はパスして
代わりに小松菜を入れています。
あくは少ないし、カルシウムも鉄分もほうれん草より
上みたいですからね。キャベツもはぶいてます。
石原ゆうみ先生（プチ断食人参ジュースダイエット）のレシピは、にんじんとりんごだから
あんまり、野菜の種類は、厳密にはしていません。

果物は、バナナかりんこ、キュウイフルーツ、いちご等。
野菜は、人参、小松菜、ピーマン等、
その時の気分によって、２～３種類で作っています。
でも、バナナに人参、バナナに小松菜、というパターンが
一番多いかな。

278 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 19:31

２日目。
すごくボーっとするし眠い。
なんにもやる気が起きなくて、雨だしずっとお家にいるんだけど・・・
こんなんで大丈夫かな～？

279 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:08

２日目が一番つらかった。
やっぱり、眠かったから寝ちゃったよ。
ジョキングしようと思ってたのに、いつものエネルギー出なくて
休んでしまったしね。

280 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:15

>275
私はバナナ１本入れちゃってます。
カロリー増だとは思うんだけど、空腹でイライラして復食の時暴食してしまうよりいいかと・・・
かなり腹持ちup!

281 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 02:36

腹減り過ぎてる時は、バナナ１本にしてます。
余裕の時や、朝は半分にしてるけど。

282 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 15:00

>275
もしかしてギュウギュウ絞ってない？
私最初はもったいなくてギュウギュウ絞ってたら、まずくて泣きそうだったけど
軽く絞るだけにしたらかなりウマーになったよ。
個人的に豆乳は好きじゃないから、ミキサーを回すための水分は
ミネラルウォーターを入れてました。
絞った後、豆乳・バナナ・レモン汁を足して一回し。
味の好みの差もあるだろうけど、私はこんな感じでやってました。

283 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 22:50

>>273さん、
私は272さんではないのですが、ぜひレシピをお願いします～！
パインのなんて美味しそう。楽しみに待っています。

284 ：275：03/06/30 20:43

今日も夜ご飯代わりに作って飲みました。
ﾏｽﾞｰｰｰｰｰｰｰ!!!!!!!で泣きかけました･･

>>280
１本入れちゃってる方たくさんいらっしゃるみたいですね。
今度１本入れてみます！

>>282
その通り、かなりギュウギュウ絞ってます！！
そうしないと分量変わっちゃうかなと思いまして･･
そうしたら、少し大きめのコップに２杯分くらいになっちゃうんです。
まずい上に２杯もあるもんだから、全部飲んだ後は半泣きです；
軽くって具体的にどのくらいでしょうか？
あと、そう言えばレモン汁入れるの忘れてた･･･

285 ：282：03/07/01 01:22

私のはミネラルウォーターで水増ししてあるんで
量的にはどんぶり一杯くらいになってますｗ
「まだ絞れそうだなー」と思うあたりでやめるとずいぶん飲みやすくなると思いますよ。

286 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 02:02

続けられないと意味がないので野菜ジュース＋豆乳で三日間やってみます。それで効果がなければお手製の方にしてみます。
断食にはなりませんが、少量の食事で栄養が取れるかと。

287 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 14:00

先月月はじめに３日間やって、２キ減。
そのあとリバウンドしたけど、１日に１食は最低でも、ジュースを飲んでいたら、
トータルで、１月に約３キロ減。プチで減量分プラス１キロのマイナスとまりました。
以後、朝食は必ず、ジュース。昼はたっぷり食べて、夜は軽めして、
炭水化物は取らず、ジュースを取るという日々で、ダイエットも順調です。
目標は、さらに３～４キロ減なので、あと１～２カ月は頑張ろうと思います。

288 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 14:11

>>287
それってﾌﾞｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄだよね。
痩せてあたりまえ。

289 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 00:37

↑そうかな？

290 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 13:58

288って違うよね。

291 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 21:09

http://with2ch.net/up/src/1056822571.mpg

292 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 23:05

皆さんプチ断食してみて便通の方はどうですか？

293 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 11:08

私はこのジュース、美味しくて大好きなんだけど、今朝作ってみたら、
なんか微妙に辛い。おいしくない。からし菜が混じりこんだような味になってる。

原因を考えたのだけど、キャベツのちょっと辛味がある葉っぱが入っちゃった
せいではないかと。「さあ、飲むぞ～わくわく」って作ったので、飲んだ時
かなりショックでした。

294 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 11:58

やったらすんごい
髪の毛抜けたよ

295 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 12:08

髪の毛は抜けなかったけど筋肉は落ちたと思う。
終わった後普段通りジョギングしたら結構な筋肉痛になった。

296 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 14:47

キャベツは、鮮度が落ちてきたりすると美味しくない。
芯に近い部分は、生だと苦いしね。
ほうれん草や、キャベツよりも、小松菜の方がまだ美味しい。

297 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 14:48

３日位じゃ、筋肉なんてさほど落ちないよ。
プチ以後、私もジョキング再開したけど、筋肉痛なんて
全然おきなかったしね。

298 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 14:55

グリーンジュースは、たまにニラ風味になって辛かった…
キャベツの芯の所為だったのか。(´･ω･｀)

299 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 14:03

>298 そうそう、ニラ風味！一緒だ～。
青菜は毎日買っていたけど、キャベツは一個丸ごと買ってると使い切れなくて
微妙に古くなっちゃうんだよね。

300 ：ステップ会：03/07/05 19:42

300げとーーーー！！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣ (´´
　　　　　　　　　　 ∧∧　　　　　　　(´⌒(´
　　　　　　　　　　　⊂（ﾟДﾟ）≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　　⊆⊂´￣ ⊂ソ　(´⌒(´⌒;;
　　　　　　　　　　￣￣￣　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

301 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:54

近所にあった、新しく出ていたファスティングの本（雑誌？）
もう、全部売り切れていた。
何度も立ち読みして、頭に入れていたから良いけど、
売り切れとなると寂しい。
人参ジュースのプチ断食の本は、まだあるけど。
あれも、増刷何度もかかって売れてるみたいだね、ゆうみ先生の。
立ち読みして頭に入れちゃったけど、これって、泥棒かな？

302 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 09:27

本書きにはつらいよ、>301

303 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 11:41

>302
そうだね、301だけど、もう、部屋中本だらけだから
これ以上、増やしたくなんんだよね。
ちょっと、見ればわかるのは、立ち読みで済ませてしまいそう。

304 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 00:38

>303
何度も立ち読みするくらいなら買え。
用なしになったらﾌﾞｸｵﾌに放出して貧乏人に貢献しれ。
漏れがゲトする（ｗ

まあ、あまり堂々と書き込まないほうがいいと思うよ。
むかつく人多いと思うから　＞何度も立ち読み

305 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 03:51

そろそろ、はじめよっと。

306 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 13:16

2日目なんですがやっぱ市販の野菜ジュースに切り替えます
なかなか美味しく飲めなくって

307 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 14:27

生姜紅茶飲みすぎてｷﾓﾁﾜﾙｲです・・・

308 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 18:04

>306
意味にゃい

309 ：306：03/07/08 19:59

やっぱり意味ないんですか？
う～ん・・・も少しがんばろーか

310 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 01:59

プチ断食で3キロ痩せました。
明けて一週間経ちますが－2キロをキープしています。
以前みたいに甘いものがとにかく欲しい！っていうのはなくなりました。
ダイエットへの助走にはいいかも…。

311 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 15:57

↑３キロはすごいね。
私にとっては、停滞期の脱出に利用しています。
あと４キロは頑張りたいな。

312 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 17:25

ってか三日もジュースで耐えれるなんて、みんな凄いね

313 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 20:21

プチ断食終了後（ジュースで過ごした最後の日）ににがりを
ちょこっと飲むと腸の大掃除できますよ。
飲み会には参加するけど毎月プチ断食やって粗食にしてたら
１０ヶ月で１５キロ減りました。６８→５３現在です。

314 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 21:14

野菜ジュースで痩せたけど、
体脂肪率が、１９％⇒２３％まで増えた・・・。
体重は、６３KG⇒５９KGまで減ったけどね。

315 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

316 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 21:18

>>313
飯抜きで一ヶ月1.5ｋｇってあんま意味なくねーか？

317 ：24歳派遣OL彼氏いない歴24年：03/07/11 00:04

市販の野菜ジュースで1ヶ月で８キロ痩せました！
食塩の無しのトマトジュースと同じく野菜系との２種類でやりました。
３週間主食は野菜ジュースと豆乳で、
お腹すくとダイエットで話題の色んな低カロリーの食品を食べました。
夜は絶対１００キロカロリー以下でしました。
６１キロ→５３キロ
今のまま行くとプールの時期までには間に合いそうです。
初のビキニ着れるかな～

318 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 00:26

>>317
ネタはいいから

319 ：スリムななし(仮)さん：03/07/12 05:41

>>318

なぜﾈﾀと決め付けるんだ?

320 ：スリムななし(仮)さん：03/07/12 11:56

参考になるかわかりませんが、本当にお勧めです♪

昨年、１年で１０キロ近く太ってしまい、１月頃から月に２～３回プチ
断食を開始しました。

方法は↓のサイトを参考にし、市販の無添加の野菜ジュースで
代用しました。
ttp://www.millionpower.co.jp/weekend.html

５５．８キロ→４７．２キロに

プチ断食以外の日は夜9時以降の飲食と間食にくらい気を使かって
いただけで、リバウンドもありませんでした。

3回目くらいまでは、頭痛がひどくて体調を崩しがちでしたが、それ以降
は、慣れてきて平気になりました。

友達などに薦めても
「丸一日食べないなんて考えられない！」
といわれて、だれもチャレンジしてくれないのですが、食べたいものを
毎日我慢するよりたった月に数回我慢するほうが、よっぽど辛い気が・・・

目標は、45キロなのでもう少し頑張って見たいと思います。
みなさんも頑張ってくださいね！

321 ：>>320：03/07/12 12:01

ごめんなさい。なんか文章変になってますね（汗

×>>毎日我慢するよりたった月に数回我慢するほうが、よっぽど辛い気が・・・

○>>たった月に数回我慢する方が、毎日我慢するよりよっぽどマシな楽な気が・・・

322 ：スリムななし(仮)さん：03/07/12 20:10

おめでとう！

323 ：スリムななし(仮)さん：03/07/13 22:32

ダイエットスレの卒業者名簿を作りました。ダイエット卒業生のみなさん書き込みよろしくお願いします！
現役生のみなさんもはやく書き込めるようにがんばって下さい。

ダイエットスレ卒業者名簿
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1058048667/

324 ：スリムななし(仮)さん：03/07/13 22:46

>>317
それだと毎日ウンコ出そうもないな

325 ：山崎渉：03/07/15 11:07

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

326 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 15:25

今日からプチ断食始めたんですけど
今日から生理になってしまったのでつ・゜・(ノД`)・゜・
それでも、このまま続けても大丈夫でしょうか？？

327 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 18:17

>>326
ダイエット目的なら終わってからにしてみては？
そのほうが痩せやすそうな…

328 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 10:51

>>326
生理中はいい事ないよ。
終わってから１週間～１０日ぐらいが体重落ちやすいから、
生理の間はストレッチとかやって代謝を上げておいて
終了後にプチ断食したほうが、身体にも負担が少ないし
数字に出やすいかと。　がんばれ！

329 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 15:27

>>327,>>328
そうなんですかぁ～
でももう始めて２日目だしな…
とりあえず今回はこのまま続けてみて
また来月にでも再挑戦してみますッ！！

330 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 00:41

プチ断食で1ヶ月で10kg痩せました。

331 ：スリムななし(仮）さん：03/07/19 00:48

≫３３０
リバ決定！

332 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 12:28

プチ家出で３キロ痩せました

333 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 15:55

プチｹｺｰﾝで20kg痩せました。

334 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 15:55

>>330
プチじゃないのでは？
1ヶ月丸々断食なんてあなたはお坊さんですか？？？？

335 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 15:58

ぷちエンジェルっていうのはどう？
効果ある？？？

336 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 15:59

生理中はくいまくった方がいいずら。

337 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 19:49

断食一日目報告
58.5→57.2ｋｇ
カコメのトマトジュースのんでしのいでます。

338 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 20:08

コンニャクってカロリーどの位？

339 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 20:15

>>338
ほぼゼロって考えてよくねー？

340 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 22:03

>>338
100g 5kcal
もちろんなんの味付けもしない状態ヨ。

341 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 13:12

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

　窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
　窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
　その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％
　キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％
　コンロの真上　　１２．０％

342 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 14:04

プチ断食やって、体内浄化されたのはいいけど、
そのせいか変なもの食べると、いきなり全身痒くなったりして困る。

これまで大丈夫だったエスニック系とか、古い油の匂いがする中華、
輸入物のなんたかミックスとか、全てだめ。。。良いのか、悪いのか。

343 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

344 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 08:30

断食の為にミキサー買って、2度上手く行ったのはいいのだが、
勢い余って最近はジュース作りにﾊﾏｯﾀ。
ゴーヤとかエゴマ、明日葉、人参の葉、モロヘイヤ･･･
たとえ不味い物でも無理矢理飲むのが結構楽しくなってきたよ･･･

345 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 09:50

市販のジュースで今日から始めました。
週末は断食できないので今日と明日の２日に
なっちゃいますが。
まだ今日は始まったばかりなので、今のところは
ﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞ。
ｼﾞｭｰｽと水たくさん飲んでるんですが、ﾀﾞｲｴｯﾄ甘味料入りの
コーヒーとかは止めておいたほうがいいのかな。
ｶﾛﾘｰ的には問題ないと思うけど、断食って内臓を休ませる
意味もあるんですよね。

346 ：345：03/07/24 20:39

もう誰もいないのかもしれないけど報告のひとりごと。
とりあえず1日目もうすぐ終了。
ここに来て余計なもの食べたりしないように、今日は早くに寝ます。
ｺｰﾋｰ（ﾀﾞｲｴｯﾄ甘味料入り）を２回飲んでしまったのが違反といえば
違反かもしれない。
考えていたより、だるくもならず、食べたい衝動もなかった。
体重は明日の朝に測ってみます。

347 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 23:54

私も今日から始めました｡
前にも何回か挑戦したんですけれど
元々過食の癖が酷くて
断食のはずが､過食の一日になってしまって
とても恐ろしかったです

でも！！今日は家族にも念を押して
協力してもらい､台所を通る時には
黒いレンズのゴーグルを付け
食べ物の事が頭に入ってこれないように
頑張ったら始めて成功しました！一日目、
めちゃくちゃ嬉すぃ～♪です。

空腹って元々ぜんぜん平気だけど
過食って中毒っていうか本当、つらいですよね･･･
ぜんぜん自分の意思どうりに行かず『ちくしょう！』ってさ。。

ｽｲﾏｾﾝ語りすぎました、　>>346さん明日も頑張ろうね！！
大丈夫、大丈夫☆

348 ：345：03/07/25 06:25

トイレにいきたくていつもより早く起床しました。
体重は52.4kg→51.0kg 、減ったのは水分だけ、とは
よく聞くけれど、久しぶりの51台はやっぱりｳﾚｼｲ！
今日もｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰという気持ちを新たにしています。
>347ｻﾝ
お仲間がいてうれしい～。
私は今回が２度目のﾁｬﾚﾝｼﾞです。
前は６ヶ月ﾍﾞﾋﾞｰを頻繁に抱っこするのに息がきれて
すごく無気力になってしまって1日目で断念。
今回は意外なほどｱｯｻﾘ過ぎました。
ご家族の協力があっていいですね。
今日も頑張りましょうね～。

349 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 00:43

先週、１日だけの断食を１週間に２回やったら、
身体はちょっとスッキリしたけど胸が小さくなっちゃった。
今は体重戻りました。胸も戻ったような縮んだままのような・・・

いわゆる胸から痩せていくってやつでしょうか。
あのまま続けていたら、もっと他の部分も痩せたかな。
豆乳はちゃんと飲まないとダメだね。身をもって実感した。

350 ：345：03/07/26 06:15

２日目終って3日目の朝。
体重は51.0→50.4。
初日～２日目の数字を考えたら「もしかしたら50切れるかも」
と思ったりもしたけど、そんなに甘くなかった…。
お通じは、初日は普通に、昨日はなかった。
当初２日の予定だったけど、朝の実感として２日目より
今日の方が気力がみなぎっているように思うので、
今日の夕食を復食1回目にして、日中は断食を続けることに
しました。メニューはやっぱりお粥ですよね。
白粥、今までおいしいと思ったことがないんですが、
よく言われるように、「すごーく旨い」と思うのかな。
それがちと楽しみ。

351 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 18:01

345ﾀｿは結局２キロ減でしたか？
調子どうですか？やろうかどうしようかと
いまだに悩んでいるので（・・って悩まないで
ヤレ！って言われそうだけど）

352 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 20:06

予想外にバナナの扱いに苦労したので(片付けとか)、
ジュース＋豆乳と一緒に普通にバナナを食べて済ませてます。
飲まないとダメなんだろうか？
噛んでしまうとダメ？

353 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 21:27

繊維質を摂ってはダメだったような・・・

354 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 00:36

よし！明日から（つってももう今日か）
はじめます！！結果をここに報告します。
とりあえず金のない学生なんで市販ジュースでトライしてみます。
7/27～29　準備期間
30～8/１プチダイエット
2～8　　　復食期間
てなかんじで。今160センチ49.5キロです。
二キロ減が目標です。
頑張りますのでよろしくー！

355 ：345：03/07/27 07:31

遅くなりましたが、報告です。
3日目は予定通り、日中断食、夕食で復食のおかゆでした。
体としてはわたしは3日目が一番つらかったです。
ﾍﾞﾋﾞｰがぐずってﾉﾛﾉﾛとお散歩をしたのですが、
すぐ足がだるくなって歩きたくない感じになりました。
だからといって、食べたくてｲﾗｲﾗという感じはなかった。
体重は、２日目より0.4kg減でちょうど50になりました。
3日間で2.4kg減ですので、まあこんなものかな。
後は復食期間をきちんと過ごして、来月の下旬まで
なんとか維持に努めて、こんどは3日間きっちりやって
みたいと思います。
終ってみて思うことは、3日間できたことが次回は自信に
なりそう、ということ。
特にわたしの場合、1度目のﾁｬﾚﾝｼﾞで早々に撤退してるので
今回やりとげられてすごくよかった。
このｽﾚがあれば来月またきます。復食期間の報告もかねて。
長ﾚｽすみません。

356 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 10:48

仕事の関係上、月曜日から金曜日までは無理をしたくないため
週末ごとにプチ断食。
金曜の夜を準備食、土曜の朝～日曜の朝までジュースのみ、
日曜の昼、夜を復食。
体重減にはあまり効果はないですけど、消化器官のリセットには十分。
土曜日１日は、色々と摂っているサプリの休薬日にもしてます。
タバコは一切吸わないし、付き合いの飲み会もないから
もうここ６年くらい酒も飲んでない。
それでもストレスなどで太ってしまって体調は最悪だったのが
それなりに回復してきたようです。
嗜好も結構変わったし。

357 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 13:17

>352
バナナを食べて済ます…イクナイと。。
バナナをすると言う行程は、
食物繊維を粉々にすると言うことだと思います。
逆に食物繊維をとりたいときは
野菜を大きめに切るといいって聞くし。

358 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 15:57

>>357
摩り下ろしたくらいで食物繊維って粉々になるの？

359 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 19:46

>>354
美容体重目指してガンガレ！
全然太ってないのに、2Kgってすごくしんどくない？
私は会社員なんですが、朝と夜だけの変則プチ断食を火曜から始めます！
今162cm、51.5kg。
354さん、結果up待ってますぅ～

360 ：354：03/07/27 23:13

こんばんはー！

一日目（準備食）
食べたもの
午後四時＊ごはん、味噌汁、焼き魚、納豆、ほうれん草のおひたし
午後七時＊野菜ジュース
計約600キロカロリー
運動　ダンベルすこし

メモ＊
午後までぐうたら寝てたせいで変な時間に食事になってしまいました；反省。
明日から早起きがんばります。

>>359
応援ありがとうございます！励みになります。お互い頑張りましょう！

361 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 00:25

私もプチ断食してます。
ココアヨーグルトと豆乳がメインで
ジンジャーティーに蜂蜜を加えたものを水分補給にしています。
体重も減らしたいけど
肌が弱いので(湿疹やかぶれが酷い)体質改善出来ると良いな～と思ってます！

362 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 08:11

前に一回「市販の野菜ジュース＋豆乳」で３日間挑戦しました。
２.５kg減で１.６kg位戻ってるけどここ読んだら、又やりたくなってきた。

８/３日に同窓会があるからそれに向けてやります！
明日から３日か・・・
ガンバ！わたし

363 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 15:58

明後日からこれやってみる予定でつ
明日からにしないのは、今日職場の飲み会があるので、明日を準備期間に当てる為

現在、１８５センチ１０２キロ、体脂肪率３３％（鬱死・・・
先週木曜から毎日４０分のランニング+職場の体育館で昼休みのウエイトトレ開始
現在全身くまなく筋肉痛（ｗ

最終目標は学生時代のベスト体重７５キロだけど、当面の目標は８５キロ
プチ断食中は運動控えた方が良いって言うけど、バナナ多目に入れたりして挑戦する予定

効果ありそうなら運動と併用しつつ続けようと思うんだけど
復食の時とか、絞らないで繊維入りのジュースを１食の代わりにするのとかじゃ駄目なのかな

その辺経験者いたら体験談ｷﾎﾞﾝ

364 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 16:58

筋トレ、ジョギング、食事制限で8kg痩せたけど、そこから中々落ちない…。
今朝から何も食べずに2時間自転車漕いで来た。

夕飯に納豆、サラダ食べたらまた日課の筋トレ、ジョギングしてくるです。
不健康なのは分かってるけど、落ちない！落ちないんだよぅ（つд`;)

365 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 22:54

今何キロなんだか知んないけど８キロも落としたんなら、あんま無理しないほうがいいんじゃない？
骨スカスカになちゃうよ。

366 ：354：03/07/28 23:03

こんばんは。

今朝の体重49.1キロ（－0.4）
二日目（準備食）
朝7時＊ごはん、みそしる、納豆、もやしの卵とじ
昼12時＊ごはん、豆腐ハンバーグ、ひじきの煮物、ゆで卵半分
夕方3時＊豆乳
夜7時＊雑炊（ごはん、にんじん、えのき、ねぎ）
計1157キロカロリー
運動　ウォーキング2時間、腹筋

メモ＊和食中心ですごしています。明日はいよいよ最後のごはん・・・。
あぁ、うまく行くのか不安だ・・・；頑張ります！やり遂げてみせる！！

367 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 23:05

>>365さん

>>364です。ご心配有り難うございます。
今、筋トレ、ジョギングから帰ってきてお風呂浴びてきました。
そして、体重計に乗ってみたら…。

1kg落ちてました～ヽ(´∀｀*≡*´∀｀)ノ

夕飯も食べた後だし、毎日計ってるので間違いなく落ちてます。
只今体脂肪率17.5%、目標まであと7kgの折り返し地点に達しました。
停滞をブレーク出来たので明日から普通に頑張れそうです。

368 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 23:26

>>367
あの…ここプチ断食スレっすよ？　勘違いしてませんか？

369 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 23:39

ジューサーでジュースを作ったからって
繊維が完全に除去されるわけじゃないよね？
そもそも繊維質って見えるものなの？

370 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 23:41

ファイブミニって透明じゃなかった？

371 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

372 ：363：03/07/29 10:08

予定変更して今日から開始してまつ
昼休みのウエイトトレとか夕方のジョギングも継続するつもりなので
グリーンジュースレシピの材料に蜂蜜足したモノを朝飲んで、
昼用にも持ってきてまつ

朝の時点での体重は>>363からプラス１（鬱
今のところ、ちょっと小腹が空いたなという程度で特に体調の変化無し。
ﾚｽを見てると２日目が一番つらいと書いてあるので明日が不安(；・∀・)

さすがにグリーンジュースのみだともた無そうなので
別に水分だけでも取ろうと思うんですが
さすがにジュースは駄目だろうけど
麦茶とかウーロン茶も駄目でつか？？

373 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 14:21

すいかを食べるのって×ですか？

374 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 14:36

無調整豆乳にビール酵母混ぜたら、味のヤバさが倍増した。
今度は市販の野菜ジュースを混ぜたら飲みやすくなった。

断食中、カフェインはダメらしいけど、しょうが紅茶飲んでる。
すごい利尿作用で半日がんばるだけでも、翌日からだがすっきりしてる。

中途半端に食べられるビール酵母より、一日中食べられないプチ断食のほうが
精神的に楽。不思議だなーって思う。

375 ：357：03/07/29 17:30

>>373
たべれば。

376 ：354（49.5キロスタート）：03/07/29 22:22

こんばんは。

今朝の体重48.9キロ（前日比－0.2キロ）
三日目（準備食）
朝　おかゆ、ひじきの煮物、味噌汁、冷奴
昼　ご飯、玉子焼き、焼き魚、うめぼし
間食　豆乳、カロリーメイト←おい；
夜　おかゆ、焼き魚、味噌汁、バナナ
計1448
運動　ストレッチ、ダンベル

メモ＊生理直後なせいか、準備食だけで体重おちてます。嬉しいっす。
今日は控えめにしようとおもってたのに・・カロリーメイトが余計；
なんにせよ、いよいよ明日からです。がんがるぞー！！

377 ：359：03/07/29 23:40

予定より1日遅れで明日からはじめます♪
354さんとは反対で、生理前に無謀かなぁ（笑）
でも思い立ったが吉日。いっちょやってみます

7/28スタート（準備食）　52.2kg、体脂肪23.6%
朝）クラッカー（80kcal）
昼）市販の野菜ジュース、豆乳
夜）刺身（まぐろ、あじ、甘えび、はまち）、ビール×２、ウーロンハイ

378 ：359：03/07/29 23:44

7/29　
朝）カフェラテ
昼）おからドリンク（38kcal）お腹すっきりサラダ（＠ナチュラルローソン）
夜）野菜とチキンの煮込み（自炊）
そのた）コントレックス2リットル

この準備食ってやばー？

379 ：354（49.5キロスタート）：03/07/30 00:34

>>359
おお、一緒のスタートですね！頑張りましょう！！
生理前って痩せにくいって聞きますけど、この時期に頑張ると
あとで一気に痩せれるそうですよー！
準備食は消化に良いもの中心ならいいのではないかと。
メニューを見る限り問題ないと私は思いますよー。
しかし小食ですねーうらやましい；；
私大食いなんで、今回は胃を小さくするってのも目的です。
いよいよ明日はジュース生活e(^｡^)g_ファイト！！

380 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 01:51

教えてください！！

ジューサーのときってガーゼでしぼらなくてもいいんですよね？？
それと豆乳は、調整ともうひとつのやつはどちらがいいんですか？？
あとダイエット中のタバコはＯＫですかね？？
(４８時間ダイエットでは禁止されているので)

質問ばかりですみませんが、よろしくお願いします。

381 ：363：03/07/30 08:22

２日目でつ
今朝の時点で前日比-1.5ｋｇ
昨日は仕事が遅くなったんで夜の空腹で死にそうになりますた(；・∀・)
駅前のラーメン屋と牛丼屋の誘惑がきつかったでつ

んで、今の体調は朝から頭痛気味
まぁ元々偏頭痛持ちなんでそれが出たような感じでもあるんですが･･･

3日間の間ってやっぱり頭痛薬も駄目ですかね？

同時進行とか１日遅れで始めてる人もいるみたいなので
先にリタイヤする事も無いよう頑張ってみます

でも２日目が一番つらいと言うﾚｽが結構あったからなぁ･･･(￣ー￣;

382 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 08:56

２日目に豚トロ一切れとうなぎ一口食べちゃった。
イジワルな同居人がいると断食は難しい。

383 ：357：03/07/30 12:28

>>380
どっかのスレで同じ質問見たよ。

デジャブか…？

384 ：354（49.5キロスタート）：03/07/30 22:17

こんばんは。

四日目（プチ断食一日目）体重48.2キロ（前日比－0.7キロ）
私は野菜ジュース200㏄＋豆乳100cc＋摩り下ろしバナナ半分～一本
をシェイクして一日三回飲んでいます。かなりウマー＆満腹です。
今日は一日目でしたが、全然きつくなくてちょっと驚いています。
ジュースがおいしいせいだろうか・・・苦痛や空腹感もありません。
体調も普通です。ただ並行して水も飲むよう心がけているので（一日1.5リットル）
トイレが近い・・・；30分に一回くらいでいってました；ついでに今日一日で
三回お通じがありました。おなかぺしゃんこです。
あまりに楽なので体重減ってるか不安ですが（なんせ自己流だし）
残り二日間も続けてみようかと思います。
明日は友達と勉強会・・・お昼は腹いたいって言い逃れする予定・・・。

385 ：359：03/07/30 23:34

>>379=354
レスありが㌧！
超励みになります☆"
セイリあとの痩せ時期（始まって5日目からだっけ？）
にまたプチ断食してみようかな～

ぷち断食１日目
50.0kg、体脂肪23.7%
朝）グリーンジュース
昼）豆腐サラダ、ピリ辛春雨スープ（＠ローソン、230kcal）
夜）グリーンジュース
おやつ）甘栗、昆布（120kcal）
水分）コントレックスなど2.5L

みんな、がんがって！

386 ：359：03/07/30 23:41

連続カキコすまそ

>>379
ほんとは大食いなんっすよ。レーズンパン一斤とか余裕！
居酒屋とかでも「残す」ってできなかったし（モターイナイ）
今は会社の友達や彼氏が少食なんで、助かってます

>>380
どーなんでしょう？喫煙って
私は1日1箱がやめられません・・
折角体内をキレーにしても、煙草吸っちゃあねぇー
ってわかってるんだけど
とりあえず、痩せてから禁煙？（ﾆｶﾞﾜﾗ

387 ：363：03/07/31 12:48

いよいよ３日目の昼が過ぎますた
今朝の時点で開始日からマイナス3.2㌔

予想以上に減ってます(￣ー￣;

昨日は体調最悪だったけど、今日はそれほどでもないっす
とりあえず明日朝で開始からマイナス3.5くらいになってればなぁ･･･

後はその後の食事と運動ですね
今度こそリバウンドしないように･･･

388 ：359：03/08/01 01:02

40kg台ｷﾀ--(ﾟ∀ﾟ)--！！

49.4kg、体脂肪21.6%

グリーンジュースが飲みにくいんで
今日は豆乳多めにしてました
レモン無しのほうがおいしそうなんだけどなぁー・・

今日はマッサージを頑張りまつた。脂肪燃焼してほすぃ

389 ：354（49.5キロスタート）：03/08/01 07:37

おはようございます。
すいません、かくのが遅くなりました。

体重47.6（前日比－0.6）
五日目（プチ断食）
体調はとくに悪くないですが、ちょっとくらくらする＆異様に眠い
かんじです。あーーねむ・・・。ついでにさすがに固形物が懐かしいです。
しょっぱいものが食べたいです。
体重はほぼ目標に達したので満足です。
なんにせよ、最後の一日頑張ろうとおもいます。

390 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 07:38

http://www.vesta.dti.ne.jp/~hi-lite/sample.html
簡単に見れたズラ

391 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 08:02

なんかバナナ入れなかったらマヨネーズみたいな味がする。

あのモッタリ感とレモンの酸味がマヨネーズみたい。

392 ：363：03/08/01 11:07

断食終了
今日から回復食でつ

さて、３日のプチ断食の成果ですが
３日で３.５キロ減でつ

今朝は素うどんと酵母ヨーグルト
昼はそばと豆腐、ゆで卵でつ

何も入れていないうどんがあんなに旨いとは（ｗ
反動の食べ過ぎに注意して、今月中にあと６キロ減らせれば･･･

393 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 11:17

三日目に突入しました。記録を書きます。

一日目
りんご一個・アイス・あめ二つ(150cal)
筋トレ20分

二日目
アイス・サラダ・ちーちく３個(200cal)
半身浴30分
筋トレ5分
ウォーキング45分

三日目
アイス・サラダ・りんご一個・きんぴらごぼう(230cal)
半身浴30分

夕方から仕事なので今から寝ます。
時間あれば起きてから歩きます。

現在2.3ｷﾛ減。
余り辛くないのは何故でしょう。
ただ少し疲れ易い様に思います。

394 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 11:29

アイス食っててそのカロリーはあり得ない。

395 ：354（49.5キロスタート）：03/08/01 12:10

三日目の昼です・・・。
このだるさは一体なんなんだろう・・・。
食欲もなく、ただだるくて非常に無気力です。
あるくとフラフラします。
これを続けると拒食症になるのかなぁ。
もう食べ物見ても、なにも感じない・・・。やばい気がする・・・。
まぁ、あと半日だしなぁ。ぼんやり時がすぎるのを待ちますわ。

396 ：363：03/08/01 12:23

>>393
単純に書き間違えだと思うが、わざわざそこまで細かく書くなら
cal とkcal くらいは区別した方がいいと思われ

あと、サラダに何が入ってるかは知らないけど
筋トレするならたんぱく質も取っておいたほうが良い罠
サラダに鶏しゃぶでも入れることをお勧めします

>>394
80kcal位の低カロリーアイスもあるらしいから
普通はリンゴ一個で115kcalだし
>>393がそういうのを食ってるなら
んで、単位が単純に書き間違えあり得ない数字ではないと思われ

397 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 14:10

明日からはじめようと思って今日は朝昼と、
お粥をお茶に碗軽く一杯食べています。
試しにジュースを作ってみました。
(過去スレ読んでバナナ1本豆乳150ccにしてみました)
毒々しい色だったので覚悟して飲んだら、
意外に美味しく量もお腹いっぱいになるくらいあったので頑張れそうです。
頑張ろうと思います。

398 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 21:20

ジュース不使用で予備断食＞断食＞復食の3日間コースやったけど、
肌の代謝がすごく良くなった！
体重はちょっと減った位だけどまたやろうっと。

399 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 21:55

三日続ける根性ないので、夕食代わりにジュース飲もうと思います。
断食じゃないので、絞らないで飲んでみまつ。

400 ：354（49.5キロスタート）：03/08/01 23:18

こんばんは！

六日目（プチ断食最終日）体重47.6（プラマイ0）
今日が最終日でした。なんとか無事（？）終わってよかったです。
明日からの復食が重要ですよね、気を抜かずにいこうとおもいます。

＊とりあえず三日終わっての感想＊
私の場合市販ジュースで代用してたので正確なものではありませんが・・・。
（良かったこと）
心配してた空腹感はあんまりなかったです。
甘党の私にはジュースもあってたみたいで、苦はなかったです。
しょっぱいのが好きな人にはきついかも。
お通じは一日目、三日目にありました。宿便かどうかは謎です。
かなり見た目がすっきりした気がします。ズボンがゆるい。
そんでもってアンダーが減ってバストサイズがCからDに！豆乳効果？？

（悪かったこと）
体調はクラクラしたり、無気力になったり、異様に眠かったりしました・・・が、
まぁ仕方ないことかと・・・。三日くらいならなんとか乗り切れました。
あと、息が臭くなります・・・；胃にものをいれないから、
ずっと寝起きの口の中の臭いです；自覚なかったんだけど人に言われた；
これから始める方、口臭スプレー用意したほうがいいかも！

とりあえずこんなとこですね；復食期もレポ続けます。

401 ：山崎渉：03/08/02 01:19

（＾＾）

402 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 18:48

明日から市販のジュースですが

三日間断食します！！いちも挫折して
いたけど今度はここにカキコをして
がんばります(>_<)友達と遊んでも絶対
食べないで水などで我慢するぞ！！

403 ：359：03/08/02 22:08

8/2　49.0kg、22.3%
【結果報告】
準備食2日、グリーンジュース朝と夜（昼は野菜中心の普通食）3日
体重-3.2kg、体脂肪率-1.3%、体脂肪-1.4kg

ダイエットの停滞期だったのですが、プチ断食してよかったっす～

404 ：359：03/08/02 22:13

【感想】
●よかったこと

・ジュースウマー♪
・肌の調子が良くなった気がする（にきびは出ず）
・毎日体重が減るのが楽しかった
・この方法に出会えてよかった。そのうちまたやってみようと思います。
　っちゅーか、朝食べないことが多かったので、朝ご飯代わりに飲むと
　いいかもしれないっす

405 ：359：03/08/02 22:28

（続き）
・アンダーは小さくなったのに、ブラのカップは変わらなかった（^-^）

●よくなかったこと
・お腹がすいて寝つきが悪くてつらかった
・水をたくさん飲んだせいか、むくんだ
・トイレが近くて、シゴト中イパーイ席を外してしまった

●そのた
・プチ断食スレなんで、ここを見てやろうと思うひとは、
スレ違いじゃない体質改善（orダイエット）を頑張ってね～
（日経ヘ○スの9月号で特集やってるよ！）

あと、リバウンドが怖いでつ（^^;

406 ：354（49.5キロスタート）：03/08/03 00:57

こんばんは。
今日は復食です。
朝　おかゆ、スープ
昼　パンすこし、スープ
夜　おかゆ
を食べました。あれ・・・？食欲、ふつうにあるよ・・・？？
てのが感想です。よく味覚嗅覚が敏感になったとかきくけど、ないし・・。
胃が多少小さくなったってくらいかな・・・；リバがこわい、気をつけます。

407 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 01:10

僕も今日から３日間断食します。
昼食にハンバーガーを食べてしまったので、明後日の夕食までですね。
とりあえず今日の夕食はトマトジュースのみです。
お腹のすく時間帯は寝てたので平気でした。
お茶も飲みまくってます。

408 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 11:58

寝てちゃ意味ない

409 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 06:12

私も復食開始。
私は味覚が敏感になって、市販のおかゆはしょっぱくて食べれなかったよ。
体重は1キロしかへらなかった・・・・

410 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 06:27

今日から断食始めました！170センチ61キロの♀です。
早速朝にグリーンジュース飲みました。どのくらい減るか楽しみだなぁ

411 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 08:24

私も今日からはじめました。ミキサーで作ったんだけど野菜の量も量なので
なかなかミキサーが回らず苦労したんだけど、水を足せばよかったのね・・・。
グリーンめちゃめちゃ美味かったです。

412 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 11:28

水とサプリメント（カルシウム、各種ビタミン）だけで
断食してみます。
さぁどうなるかね。

413 ：397：03/08/04 12:07

2日目夜に挫折…
風邪になったのでついでにやってみたら、
なかなか治らず、生理もきてくらくらで
死にマスタ。バイト先の人に話したら。
無理やりご飯食べさせられました(嬉しかったけど)
でも、帰宅後胃がびっくりしたのか吐いてしまい。
今に至ります。
根性なし…
でも宿便？がたくさんでて胃も小さくなって、
食べたいという感覚も減ったから、このまま食事を見なおして
また挑戦したいです。２日で２kg減りました。

414 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 14:12

ｽﾊﾟｽﾊﾟのプチ断食一日目ですがさっそく立ちくらみがします。頭がぼーっとする。
夕方でかけるというのに・・・・。

415 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 15:33

昼ごはんの代わりにしぬほどスイカ食らっちまったよ。
仕切りなおして明日から頑張った方がいいんだろか？

416 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 18:38

金土日でｽﾊﾟｽﾊﾟ断食やってみました。
空腹には耐えられたけど体がだるくてやる気が起きない。
仕事してる人は３日目は必ず休みとらないと仕事にならないと思う。
体重、体脂肪とも変化なかったけど体質改善されてるのかな。

417 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 21:10

金曜夜準備食。
土曜と日曜朝に断食ジュース。
日曜昼夜で復食。
仕事に影響が出ないようにこんな感じで。
その代わり毎週やってます。

418 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 01:23

断食はじめました。184ｃｍ85ｋｇ
早朝夕方ジョギング各4ｋｍ併用
勝手にルールつくって初日目終了
腹が減ったら豆乳と野菜ジュースはいくら飲んでもOK
夜計ったらいきなり3ｋｇ減ってました。
やばいですか？

419 ：チハル@163*53ｽﾀｰﾄ：03/08/05 08:34

今日から3日間、断食します！何度も挑戦しようと思いましたが、イイ加減に体重が増えたので、やる気になりました 皆さんのように頑張りたい！また報告します！

420 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 11:19

人参なかったからスイカいれたらまずかった。

421 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

422 ：418：03/08/06 04:29

2日目も無事終了
昨日のラーメン特集はやばかった・・・
これからVAAM飲んで走ってきます。

423 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 13:14

皆さんほうれん草どうやって保存してますか？

普通は少しゆでて冷凍庫に入れますが、ゆでちゃうと小さくなって、
ジューサーにかけてもほとんどジュースが出ません。

424 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 18:43

ほうれん草も加熱しないでいれないと意味がないです。
加熱しないほうれん草に抵抗があるならサラダほうれん草などにしたほうがいいと思いますよ。
新鮮な野菜を使う事がいちばんいいと思いますので、こまめに買ってきて使いきってしまうほうがいいです。
でも、断食中にスーパーに行くのは過酷でした。そんな私は復食2日目。

425 ：359：03/08/07 20:07

>424
おぉ、詳しそうですね～。いろいろ教えてくださいね
ダイエット目的なんですか？どうでした？

>423
1度に4株くらい使いません？
私はすぐ使い切っちゃう
生で冷凍はダメ？早速試してみます

426 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 20:32

スパスパの中身に拘る必要ないと思うよ。

ちなみに6キロ痩せました。
175cm75キロから69キロです。

リンゴ１個・人参１本・レモン半分・ほうれん草１株・キャベツ6分の１

とにかく500のペットボトル1本分作ってます。
これで、1日分。
あとは、お腹すいた時に豆乳とかね。

気づいた事は、3日で３キロは痩せるけど、
一週間やっても、最終的に4キロしかやせないので、非効率。

なので、月に2回位やればいいかも。
今は、急激に痩せたいので、3日やって4日あけて1キロ戻って、
また、3日やってってかんじです。
今日から4回目ですが、
何とか、夏休みまでにあと3キロはいけそうです。
本当は、65までいきたいんだけどね。

427 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 01:16

>>426
なんかリバしそう…。暑いし体を壊さないようにしてくだされ。

428 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 14:34

昨日から始めて、2日目です。現時点で-1kg。
腹持ちが良さそうだったのでグリーンジュースばっかり飲んでたんですが
キャベツのにおいが鼻についてきて、気持ち悪くなってしまいました。
でも吐き気を乗り越えてからは調子良いです。
冷え性なのに手足がぽかぽかしてる。
りんごとトマト買ってきたから、次はピンクジュースを作ります。

429 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 14:47

便秘に断食が良いと聞いたんですが、
過去ログではいくつか便秘の事例があるみたい。
プチ断食では却って便秘になるのでしょうか？
みなさんどんなもんですか？

430 ：428：03/08/08 14:59

>>429
普段は2日出ないのは当たり前！な便秘体質です。
昨日は出なかった。今日は2回出た。

431 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 16:01

日曜日からはじめます。
スパスパのレシピは、１食分なのですよね？
レモンは、生のレモンじゃないとダメ？

432 ：359：03/08/09 10:58

>428
私もそうでした！
そんな効果聞いたことないぞ～って思ったんだけど、指先があったかくて感動
どこかにそういう情報出てないかな？

>429
激しく便秘になりそうなヨカーンがして、プレーンヨーグルトを
ジュースにいれてました。自己流レシピは㌍が心配だけど・・

>431
100%ジュースで代用するヤシも多い
過去スレ読んでみて

433 ：428：03/08/09 17:36

3日目です。体重は-2kg。お腹がぺったんこになって嬉しい！
顔の油浮きがなくなって、毛穴もしまった感じがします。
手足のぽかぽかも継続中。お通じもちゃんとあったし、体調良いです。
ただ、ジュース飲むとやたらと舌苔が付くんだけど、私だけ？
思わず歯ブラシで磨いちゃったけど、これって取っちゃいけないんだってね。鬱…。

434 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 00:35

>1
はもういないのか？

435 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 00:00

前回、豆乳飲まないでいたら乳が縮んだので、
今回は豆乳のみまくり。
そのお陰か、乳は縮んでいない様子。
さらに今回の生理、やたら軽いうえに生理痛がありませんでした。
めさめさ嬉いっす！

436 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 01:39

整理中は豆乳飲まないほうがいいんだよね？

437 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 04:10

>>436
はじめてきいた。

438 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 00:59

明日大高酵素買って来てやってみるつもりです。
１・２日しか出来ないんだけど
ずっと食べ過ぎてるから胃腸を休める意味でもガンｶﾞﾘます

盆休みで薬局休みじゃなきゃいいけど・・

439 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 15:44

お盆休み前半にやりたかったのに、初日（先週土曜）にｾｲｰﾘが・・・。
ｾｲｰﾘ中に始めて、貧血になって倒れたりしたら嫌なので
昨日から始めました。
この日のために買った、パワージューサーとミルミキサーが大活躍して
くれて嬉しい。ジュースもすごい美味しいね。普段も飲みたいくらい美味しい。

体重減ってるのかなぁ？うちの体重計壊れてて量りようがないｗ

この断食中の喫煙はどうなんだろう？タバコだけは普通に吸ってしまってるんだけれど。
体質改善目的での断食だったら、禿しく良くない気がしてきた・・・・。

440 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 16:57

やっぱこのジュースうんまいわ。
普段野菜食べないし、生のバナナなんて消防時に嫌々食べさせられた
くらいしか思いつかない。
市販の野菜ジュースもなんか気持ち悪くて飲んだ事無かったし、今回も
断食っつー目的が無かったら絶対にイヤだった。
でも最初にジューサー買っちゃったし、結構ジューサー高かったから
強制的に始めたけれど、ジュースの美味さに感激。
断食終わっても毎日飲もうかな。これで野菜と果物がとれるんだったら
100点だよね？

441 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 20:33

>>440
断食終わってから運動もすれば100点

442 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 21:02

>>441
おお！レスありがと！
ジムは普段から通ってるから、併用すりゃばっちりだな！！
ｾｲｰﾘ～ぎっくり腰～ｾｲｰﾘの連続で、ここ1ヶ月以上サボってたけれど、
断食終わって普通食に戻せたら、夕食はこのジュース飲んでジム行ってくるす！
元々、夜のジムの時には夕食のメニューに悩んでいた（普通に食べてから運動すると
お腹が痛くなる。でもジムから戻って23時頃に食べたくない）ところなので
渡りに船って感じですね。

さて、ちょっと遅めの夕食のジュースでも張り切って作るかーヽ(´▽｀)ノ

443 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 23:40

私はやっと終了したよ。
体重は2.5ｋｇ減、只今腹食中です。
ジュースはおいしかったけど、つらかった・・
>>440
パワージューサーいいな、ガーゼで絞るのは大変だった
から、私も近々購入します。

このままダイエットに突入、がんがろう。

444 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 10:33

市販の野菜ジュースで断食しようと思うのですが野菜ジュースは断食中すきなだけ飲んで良いのでしょうか？朝昼夜以外は水のほうが良いのでしょうか？

445 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

446 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 13:11

>>444　基本的に朝昼晩に250ccくらいずつ飲むんじゃないかな。
（スパスパのジュースは多分、250～300ccの間くらいだと思う）
その他はミネラルウォーターで。コントレックスなんていいんじゃない？

447 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 14:43

439・440・442です。
今日で終わり。驚くほど辛くなかった。
敢えて言うなら、昨晩ｼｮﾊﾟｰｲものが食べたいなぁ・・・とふと思った程度か？
3日目の今日なんてまったくまったく何てことない。

断食中の便通は一度も無し。
もともと酷い便秘体質を改善したくて始めた断食。
通常の食事に戻してみて、便意があったら儲けものだなぁ。
ただ、便意は無いものの、常にお腹がゴロゴロいって腸が動いてるのが
わかる。普段の私にはそれすらなかったからやっぱり改善の方向に向かって
いるのだろう。と思いたいｗ

つい下剤飲みたくなっちゃって、「早く飲まないと出ないよ！」って思うのは
下剤依存症なんだね。やばいやばい。
シモン茶くらいだったら飲んでもいいかな？（←自分に甘すぎ？ｗ）

448 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 23:31

>447
乙カレー！
痩せた？

449 ：448：03/08/16 00:48

そか、447＝439　体重計壊れてるんだっけ（ﾆｶﾞﾜﾗ

自分もプチ断食中は喫煙してましたが、復食後禁煙はじめました
折角ジュースのおかげか肌もキレイになってきたし！
と思ったんだけど体重キープ＆禁煙マジつらい・・
体調はいいんだけどね

450 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 15:03

自作派の方､ｽﾊﾟｽﾊﾟなどで紹介されたﾚｼﾋﾟ（ｸﾞﾘｰﾝ?ﾋﾟﾝｸ?）を教えて頂けませんか?過去3ｶ月のしか見れず､ｼﾞｭｰｽの作り方がよくわかりません｡

451 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 16:06

>>450
このスレ最初から読めよ

452 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 20:19

>>448
ありがとー。そうなの、体重計壊れてんの（ﾆｶﾞﾜﾗ
ただね、明らかに腰周りがすっきりしたよ。
断食前に履いてたジーンズを昨日の夜履いたんだけれど、
緩み加減がまったく違っててびっくりした。
体調は、私もすこぶる良好です。今日一日待ってみたけれど、やっぱり便秘
のままだけれどね・・・ﾄﾎﾎ
まぁたった一度の断食での改善は無理ってことで。でもお腹ゴロゴロ腸グルグル
は初めての体験だったからちょっとは前進かな？
今後も、月イチのペースで完全プチ断食、ジュースは普通に何度も飲もうと
思ってます。だってホントに美味しい。

あ、そうそう。複食の薄味オートミール粥が氏ぬほど(ﾟДﾟ )ｳﾏｰでしたｗ

453 ：るる ◆Og7kjGBSHU ：03/08/17 10:11

最近暴飲暴食で太ったので、今日からプチ断食します。伊藤園の充実野菜だけで３日間生活します。
現在164センチ52キロ。マイナス3キロが目標です。

454 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 12:18

>>450
ほんとだ、スパスパの過去の放送分が減ってる・・

でも余計なお世話だけど>450と>453
スレは全部読んだほうがいいよ、っつーか嫁！

ジュースの作り方

プチ断食の期間は三日間。｢プチ断食｣では、食事の代わりに、
この朝昼晩スペシャルジュースを飲んでいくんです。

その１．グリーンジュース
〔材料〕
にんじん100g　ほうれんそう80g
キャベツ80g　バナナ50g
豆乳100cc　レモン汁1/4個分

〔作り方〕
新鮮な野菜類をジューサーに入れ、汁をしぼります。
粘りが出るバナナはジューサーではなく、ペースト状にしてから加えます。
最後に豆乳とレモン汁を入れればできあがり。この中に一日でとるべき、
栄養やエネルギーがちゃんと含まれているというからかなりすんごいジュースです。

ジューサーが無い場合は、ミキサーやフードプロセッサーでもＯＫ！
食物繊維たっぷりのジュースが出来あがります！
普段の食事ではたっぷりとりたい食物繊維も断食中は内臓の消化活動を
休ませるのが目的なのでこのまま飲むのは、ダメ！必ずおろしたものを
ガーゼでひと絞り。ここがプチ断食のポイントです。
最後、バナナを入れて、もう一度ミキサーにかければできあがり

455 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 12:44

あげ

456 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 13:51

>>454　乙

足りないようなので補完しとく。

-------------------------------------------------------------
その２．ピンクジュース
〔材料〕
りんご100g　にんじん100g
トマト80g　豆乳100cc
レモン汁1/4個分

〔作り方〕
作り方はグリーンジュースと同じです。もちろん栄養満点のジュースなのでお子さんにもお勧めです！

どうしてもお腹が空いてたまらん！という方はミネラルウォーターをがんがん飲んじゃいましょう！
働いていたり、学生だったり「昼間ジュースが飲めない！」という場合は、朝と晩２回に分けて、
必要な量を飲んでもＯＫです！
プチ断食はあくまでも体質改善が目的なので、長く続けるのではなく３日間がベストです。
それ以上の断食をする場合は、専門家のもとで行ってください。１人では絶対にしないでください。

457 ：るる ◆Og7kjGBSHU ：03/08/17 17:31

市販のジュースでは意味がないということですか？

458 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 18:03

まったく意味が無いってことは無いだろうけれど・・・。
スパスパの方法は、恐らく

「生の野菜と果物から作るフレッシュジュースだから栄養素を壊すことなく
一日に必要な量を充分に摂れる」

って意味なのかなと思った。
私は市販の野菜ジュースは飲んだ事が無いんだけれど、糖分や塩分や
繊維質は入ってるのかな。
スパスパのやり方だと、味に一切手を加えず、なおかつ繊維は摂らない、だよ。

459 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 20:21

塩分糖分一切入ってないやつあるよ。
ただし繊維質は普通に入ってるから、漉す必要があるね。

460 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 20:45

豆乳でたんぱく質補給するのが重要と思われ

461 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 23:43

自分は市販の野菜ジュース（充実野菜）と豆乳混ぜて飲んでます。
といっても今日から始めたんだけど。
明日から仕事だけど空腹に耐えられるだろうか．．．
仕事中にお腹が「グ～」ってなりそうだな(´д`；)

462 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 00:34

仕事してるほうがまぎれたりするけど、おやつタイムがきつかったり。
もらいものを「後でいただきます～」なんて言ってこっそり捨ててたりする
目標までのガマンなのだー　がんがろう

463 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 00:54

>>462
勿体無いなあ。ダイエットしてるって宣言しる！
その方が頑張れる。
ウチの場合、旅行に行った人がお土産のお菓子を配りに来るので。
｢ダイエット中なので、気持ちだけいただいておきます！｣とｷｯﾊﾟﾘ。

464 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 01:39

>>463
ダイエット宣言して応援してくれる職場ならいいんだけどね。
性格の悪い人がいると、なかなかそれもままならないときがあるよ。
私の場合は、そんな底意地の悪い人がいないので助かってます。
隣の席の人とダイエット競争してます。
相手は男性社員(先輩)だけど(藁

465 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 02:22

いいなパワージューサー
毎日飲もうとか言ってる人がいるくらいだから
音も洗うのもそんな苦じゃないんだろうな　ﾎｽｨ…
ミキサーで絞って作るのと味も違いそうだし

466 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 11:30

今日からやり始めたんだけれど･･･、材料全部ジューサーにぶっこんで、それを飲んでみた。
だめかな？

467 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 22:59

>>465
ども、毎日飲むと言ってる人ですｗ
ほうれん草が高くて買えんかったよ・・・・＿|￣|○
ほうれん草抜きのにんじんﾊﾞﾅｰﾇジュースを飲んでます。
で、パワージューサーですが。
私の発言で誤解を招くと申し訳ないので一言。

・音…静かです。説明書きには「ささやくような・・・」と書いてあります。
　ささやくは大げさですが、かなり静かな部類に入ると思います。
　にんじん一本丸ごと入れたら、さすがにガタガタ言うかな。
・大きさ、重さ…私の想像以上に大きくて、そして重かった。電気ポットくらいの
　大きさがあり、女性が片手で持ち上げるにはちょっと気合が必要。
・手入れ…洗う手間がかかるのはどのジューサーも同じだと思いますが、
　パワージューサーは、４つのデカイパーツを取り外して洗わなければいけません。
　今は慣れたけれど、最初はメンドくって断食が無かったらお蔵入りしてたかも。

しかし、絞ったジュースと絞りカスを見ると感激します。カスはホントに水気の一切
無いパッサパサの繊維だけです。

ちなみに粘度の高いﾊﾞﾅｰﾇを入れてみたら、全部カスとして出てきました(´･ω･`)
買ったばかりの頃使い方がわからず牛乳をグラス一杯注いだら、脇からダダ漏れでした(´･ω･`)
まぁこんなアホな使い方をするのは私くらいでしょう・・・（ジューサーとミキサーの違いが
解らなかった）

断食と関係ないのでsage

468 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 01:03

>>467
結局、ﾊﾞﾅｰﾇは別に処理してやんなきゃなんないんだよね・・・。

469 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 05:12

ガーゼで搾るのと、ジューサーってどっちがよく出る？

470 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 10:21

ガーゼで力いっぱい絞ると、圧力に耐えかねたガーゼの隙間から
繊維たちがピュッピュッっと飛び散った
それにジュースに繊維が少し入ってたので、又濾した。
でも量は、大きなコップいっぱいあったよ。

471 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 14:30

あのね・・・ミキサーが回らなくてね
思わず手つっこんだらね中指の先っぽが爪ごと割れちゃったの。
だから血混じった。過去ログ読めないし、皆ミキサー回す時水入れてるだね。

472 ：ｔｅｓｔ：03/08/21 01:01

rrr

473 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 12:30

明日から日曜の昼までプチ断食チャレンジします
今回が２度目のチャレンジでつ
前回３日で3.5キロ減ってその後一進一退を繰り返し（ｗ
結局プチ断食始める前と比較して-4㌔で停滞中(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

今回は２キロぐらい減れば御の字だけど
どうかなぁ…

474 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 12:51

>>473さん
詳しく教えて下さい。ｸﾞﾘｰﾝですか？
差し支えなければ身長体重など・・・。

475 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 02:29

デブの巣窟デブの巣窟デブの巣窟デブの巣窟デブの巣窟デブの巣窟デブの巣窟

　★☆痩せたいです☆★
　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056003218/

ここはデブの臭いしかしません。デブ同士のブーブー馴れ合い。
キモくて死にそうです。ぜひここの雌豚を罵倒してやってください。
デブの巣窟デブの巣窟デブの巣窟デブの巣窟デブの巣窟デブの巣窟デブの巣窟

476 ：473：03/08/22 08:37

>>474さん

前回やった時はグリーンでつ
で、夜の分で分量ちょい多目に作って
バナナを多めに入れて、飲んだ後30分ぐらいおいて
自転車で１時間くらい水飲みながら河川敷走ってました

因みに身長185センチ
プチ断食前103キロ→98.5キロ
その後97～98付近を行ったり来たりで
今朝の時点で97キロでつ

前回はグリーンジュースのみだったんですが
２日目とか仕事中フラフラになっちゃったんで
今回はジュースに朝と昼だけヨーグルト取って
夜の運動を多めにやる予定でつ

477 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 08:53

>>473=>>476さん、ありがとうございます。

当方女でこれからやりたいと思ってたので参考になりました。
2回目も頑張ってくらさい。。。

478 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 00:42

今日グレープフルーツジュースのみで絶食したら
④ｋｇやせました。

479 ：ｔｅｓｔ：03/08/24 14:12

ttt

480 ：ｔｅｓｔ：03/08/25 20:50

ｔｔｔ

481 ：ｔｅｓｔ：03/08/29 15:55

ttt

482 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 11:49

>479-481 は定期的にあげてくれてるのかしら？

一緒にプチ断食しない？

483 ：162cm・♀：03/09/01 16:27

土日とジュース断食を日経へ○ス9月号を参考に
やったよ。
結果は53kg→51.6kgナリー。
ンコがずっとでないの・・・。

ただいま復食ちう。ンコ、カマーン！！！！！！

484 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 22:57

先週やって３キロ減の56.5キロ→53.5キロ。
次の日の朝には0.5減ってたから3.5キロ減ったかな？
今日は復食３日目だけどまだ54.1キロだった。
断食中はつらくなかったけど、ジュースに飽きた。
まだ体のスタミナ回復できてない感じ。

でもあれから食欲コントロールできてるみたいで
暴食生活を見直せたいい機会だったﾖ!

485 ：ｔｅｓｔ：03/09/04 01:23

>>482
頬がこけてしまうので出来ません

486 ：ｔｅｓｔ：03/09/06 07:25

ｔｔｔ

487 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 13:23

家にカゴメの野菜ジュースが箱入りで大量にあるので
それを使いたいんですけど、
市販のジュースをこしたものと
無調整の豆乳を飲むだけでもプチ断食できますか？
注意点等教えてください。

488 ：ｔｅｓｔ：03/09/07 23:57

ｔｔｔ

489 ：482：03/09/08 00:30

頬はこけなかったよ

あごがシャープになったかなー？って思ったけど

490 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 00:33

>487
ミキサーに野菜ジュースと豆乳を入れる
↓
ほうれん草・キャベツ・バナナなどを入れる
↓
なんちゃってグリーンジュース

ってのはどう？おいしいよ～
漉さなきゃダメ！って意見もあるだろうけど・・

491 ：ｔｅｓｔ：03/09/08 23:00

>>489
もともと顔が細くて、急激にやせると顔から逝ってしまう

492 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 01:29

>487さん
私も市販の野菜ジュース（しかも果汁50％ｗ）でやりましたよ。
自分の経験ですが、今まで食欲命！！の人はかなりきついと思います。
あまりおいしくないジュースだといやになってしまう、また、作るのが面倒で挫折してしまうという恐れもあるので、そのジュースでいけそうだったらいいと思いますよ。
さらに、私は我慢できない人間だったので、蜂蜜100％の飴も時々舐めてました。
うーん邪道極まりないですね（汗）。

本来の目的は胃腸を休ませる事なので、繊維さえ取らなければ大丈夫ではないでしょうか。
（しかも断食は本来、水も飲むかどうか怪しいものだったのを、現代風にアレンジして野菜ジュースを飲むようにしたのでは？）

さらにいうと断食で大切なのは、どうも復食らしいのでそちらに力を入れてみてください。

ちなみに私は邪道な方法で
158cm　　60→57kg（もともと多いですから…）
今もキープしていて、体調もすこぶるいいですよ。

493 ：スリムななし(仮)さん：03/09/10 23:08

明日から日曜日までプチ断食してみます。

494 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 21:41

age

495 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 09:47

このダイエットはリバウンド激しいね。

496 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 21:53

今週月曜日から三日間チャレンジしました。
二日目がキツカッタ・・・・。会社でフラフラ、部屋にいて起きているとつらいので無理やり寝てました。三日目になるとゴールが見えてくるからか意外と楽でした。
トータルで２．８キロ減。
今日が復食二日目ですが、すぐお腹いっぱいになる。
胃が小さくなったからなのかなあ。
リバが怖くて意識的に食べないようにしているのかも。
体調がよくなったみたいで、食べまくっているときよりも元気になりました。

497 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 21:54

私は元から三食きちっと食べないので太りません。

498 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 22:15

>>497
おやつとかは食べるんですか？
きっちり食べなくてもやせれない私って・・・
結局チリポリ食べてるんだろうｹﾄﾞ。

499 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 02:31

>>498
おやつは最近ならアイス一個とかかな…普通かと。
ものぐさなので歯磨きしなおすのが面倒臭くて、今日はもう飯いいか～と思ったり、
お腹が空いてない時に無理して食べないので、よく起き抜けの御飯を抜いたりしてます。
休みの日に昼起きて、食欲が湧かないので晩御飯まで食べないとか、
前の日飲み過ぎて気持悪いから朝食べないとか、そんな感じで。
お腹が空いてる時や外食では普通に呑み食いします。

500 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 09:05

>>499
お腹がすいた時に食べるんですね。

おなかがすいたら食べる！ほんとに空いてないなら食べない！！ようにすれば
痩せれるんだろーなー

501 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 11:24

>>500
鵜呑みにするな、アフォ

502 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 21:04

明日から生協の『日本の野菜ジュース』で断食がんばります。
作るとバカにならない費用がかかるので手軽にこちらでやってみます。
胃炎で便秘したりだったんで宿便をとりたいです。

でも断食後の食事メニュー大変そう・・・

503 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 18:42

プチ断食2日目　1.8kg減
なんとか、今のところ、乗り切っていますが
これから夫の夕食を作ります。
これが辛い・・・辛い～

504 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 21:46

>>496
乙！　この調子でガンガレ

>503
旦那サマは痩せてるの？
一緒にプチ断食してくれたらいいのにねー

505 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 22:44

>>504

旦那はどちらかといえば痩せているので、「ふとっちょ」と呼ばれている
私のみのプチ断食となります。ホント、旦那も一緒なら作らなくてもいいのにな～。
先ほど作り終えましたがなかなか拷問チックでした。
ニコニコ日記見て寝ようっと。（起きているとお腹が空くので）

506 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 00:32

プチ断食終了後１週間たったけど確実に胃が縮小してます
昨日つきあいでラーメン食べに行ったら胃が破裂しそうになって・・
今日も一日食欲がなかったﾃﾞｽ

落ち着いたらまた断食しよーかな。
３日はつらいので２日くらいで。。

507 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 19:45

断食後のリバウンドは怖いらしいよ。食欲が抑制きかないくらい出てくるそうだ。繰り返すと過食嘔吐になり内臓もやられる。

508 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

509 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 02:19

断食中って、漢方薬とかは飲まない方がいいの？？

510 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 00:05

スペシャルジュースAGE

511 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 22:36

昨日のスパスパでもやってたね

512 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 17:38

断食1日目　おならが(;￣ｙ￣)ｃ●～～クサイ、、、

513 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 19:31

断食中で映画見てるんだが、豪華な食事のシーンが・・・

ああ、誘惑。。。

514 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 14:46

プチ断食３日目。
２日目は料理を実際見ないと我慢できた。
３日目は食べ物のことを考えなくなった。
１日目の昼からはじめたので明日の朝まで。
復食用のお粥も買ってきた。

515 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 01:55

ダイエット目的ではなく、腸がキレイになりそう、肌の調子が良くなりそう･･と
思い、また自分な過酷な状況に置きたい気分なので今度の三連休にプチ断食を
試みようかと考えています。
実は当方、喫煙者なのですが、過酷の二乗で禁煙も同時に開始してみようかと
考えています。
そこで少し質問なのですが、
☆普段摂っているサプリメント（コラーゲン系、ＣＱ10、その他ビタミン剤）
なども摂取を中止するべきなのしょうか？
☆自分さえ辛くならなければ問題ないのかもしれませんが、
スポーツジムへ行ってマシンジムや水泳などをするのは無謀なことですか？
辛い・辛くないではなく、運動も控えた方がいいのでしょうか？
☆喫煙しながら断食をした方はいらっしゃいますか？
その時の身体の状態など感想をお教えください。

以上、過去ログにあったらごめんなさい。
よろしくお願いします。

516 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 10:26

>515
ビタミン･ミネラルのサプリメントは取ってました。
運動は、VAAMを飲んでステッパーとダンベルをしてました。
３日目はかなりだるかったです。
ジムの運動の負荷が大きいものはやめたほうがいいかもしれません。
気分が悪くなったりするといけませんから。

私自身喫煙していないのですが、
煙草をやめられないようなら断食はしないほうがいいようです。
断食中煙草を吸うとそれはもう普段の何倍も危険だそうなので。

プチ断食終了おかゆを食べました。美味かったです。

517 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 22:55

>516さま
レスありがとうございます。
一気にそんなこと（ﾌﾟﾁ断食＆禁煙）ができるかな･･とは思いつつ、
喫煙しながらの断食は相当カラダに悪いだろうとは想像できるので
やはり同時に始めた方がよいと思いました。
週末に水泳を習っているので、それは休みたくないのと、
筋トレもやっているので、カラダの様子をみながらやってみます。

断食開始の前日夜と断食明けは“おかゆ”がよいそうですね。

何となく決心が付きました。
ありがとうございました。

518 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 00:02

何も食わずに筋トレやら運動する体力残ってるだろうか？
試した人はどうでしたか？

519 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 00:57

明日一日だけ、体質(肌)改善目的でやります。
予定としては学校あるんで市販の野菜ジュースとスゴイダイズをコンビニで買いお昼ご飯代わりにします。
そして復食をどうすればよいか未だに悩んでます…おかゆなのはわかるんですが、次の日の朝はおかゆ、昼と夜は?という感じで疑問です;どなたか詳しく教えてくださいm(_ _)m

520 ：516：03/10/07 01:22

>517
禁煙もがんばってください(*´∀｀)ノ

>518
上にも書きましたが、VAAM飲んでステッパーとダンベルやってました。
プチ断食でめまいがするような状態なら無理でしょうが、
運動することで返って空腹を忘れ去る効果があると思われます。
運動は夜にやって、お風呂に入ってさっさと寝ました。
断食により筋肉の分解などで代謝が落ちますので、
それを少しでも防ぐ為にもダンベルぐらいでもやった方がいいのではと思いました。

>519
おかゆは１回でよいようですよ。
次の御飯は気持ち少なめで肉など胃に負担がかかるようなものはやめて、
よくかんで食べるのがいいと思います。それでよくかんで食べる習慣が付けばなお良し。
ドカ食いを防ぐためにも、昼食と夕食の量はきっちりとここまで！と決めたほうがよいと思われます。

521 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 07:21

うわあ、＞516さんすばやい対応ありがとう！！（涙

今日一日がんがります！

522 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 13:20

今日から始めます!!今163㌢50㌔で－3㌔が目標です。がんばる!!(｀皿´)ｏ゛

523 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 15:04

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはどれくらいあります？

524 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 16:19

その後の自分の生活によると思います。実際痩せ続けた人もいるし…

525 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 16:32

＞521でつ。

宿便どっさり出ました！！！！感動です。

526 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 17:02

>>525
一日で？ｳﾗﾔﾏｼｰ
こちとら便秘

527 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 17:40

単純に一日の総カロリーを３００以下にするのとは違うの？

528 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 17:55

>>527
プチ断食は固形物を入れずに胃を休ませるのが目的
カロリーは300超えてるはず

529 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 19:24

＞526さん

いや、私も便秘症だったんです。最近胃炎とかかかってしまったりで便秘繰り返してて・・・；
でもコレにはホントに感動しました・・・

530 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 11:07

初心者です。
水曜の夜から断食を始めました。
痩せたいのもあるけど、あまり身体によくなさそうなものばかり好物だったので、胃腸を休ませたいと思いました。
豆乳にりんご果汁等を混ぜて食事代わりにしましたが、あまりに豆乳が不味いので牛乳にしました。
やっぱり牛乳じゃ豆乳より相当栄養価低いんでしょうかね・・・。
今朝はファンケルの青汁粉末を混ぜてみました。
明日の朝からおかゆで戻そうと思ってます。
でも終わった途端、またケーキだ、クロテッドクリームだ、とんこつラーメンだ、・・・じゃ元の木阿弥なんでしょうね。

531 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 22:39

515です。
516＆520さん、ありがとう。
明日から「３日間プチ断食」（スパスパ人間学で紹介していた方法）と
禁煙をします。
絶対にやり遂げます。

532 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 23:03

たばこ、やめランない

533 ：質問です！：03/10/11 01:13

ジュースに混ぜる豆乳ですが、無調整豆乳と調整豆乳の
どちらでもいいんでしょうか？

534 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 01:31

どっちでもいいだろうが無調整のほうがよさげ。

535 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 17:19

飲み会のあとどうも上手く体がリセットしないので、
今日からはじめてみました。
ほうれんそう苦手なのでピンクジュース。

ジューサーが無いのでフードプロセッサーなんだが、
濾してる時はちょっと乳搾りな気持ち。
しぼりカス捨てるのもったいないね。
これでポタージュとか作れるんじゃないだろうか。
…作っても飲めないんだけどさ。

明日乗り切れるかちと不安。

536 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 19:22

グリーンジュース、作ってる最中はこんな物飲めるのかと
不安だったけど、以外に美味しくってびっくり。

これってプチ断食終わっても、朝食として摂ったりすれば
体に良さそうだね。作るの面倒くさいけど・・・

537 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 19:45

531です。
私は二週間くらい前にスパスパで放送された（腸をきれいにする特集）方の
メニューで今日からやてってます。
りんご・にんじん・ほうれんそう+豆乳
思っていたよりもｳﾏｰで驚きました。
新しい方のスパスパメニューでは前回との違いは
ココがポイントってことで大根おろしの絞り汁を入れて
いたんだけど、それ入れると不味そうなので
初日から抵抗感が出ないように、大根おろし抜きで
始めました。

空腹感には耐えられるんだけど、この口さみしさが･･。
さっき禁煙パイポを買ってきました。

538 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 22:43

私も大根敬遠してたけど、ちょっとなら全然大丈夫だったよ！
試しにちょっとだけ入れてみれば？？

539 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 12:59

今朝から始めたんですが、分量通りに
作ったら大ジョッキに半分以上できて
泣きそうになりながら飲んでます。。
あれが一人前なんでしょうか・・
うえ～ＴＴ

540 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 21:11

531です。
二日目です。昨晩から今朝にかけてが辛かった。
昨晩は結局、三回目のジュースも飲まず、他の水分もあまり摂らずに
いたせいか、朝起きるとフラフラで、温めた麦茶を飲んだら吐きそうに
なりました。そんなわけで水泳スクールも断念。
せっかくの休みなんで、片付けとかいろいろしたいけど、
実際の体力以上に自分でムリムリ･･と決めて甘やかし、
ダラダラ寝てばかりいます。
こんなもんですかね？

541 ：無名さん：03/10/12 21:50

明日から３日間がんばります！
やっぱり今までのジュースより、この前の特集でやってたスペッシャルジュース
の方がいいのかな？
あれって、大根おろし汁を入れることによって効果をあげる、とか言ってたけど。
・・・ってことは、今までのグリーンジュース＋おろし汁でもいいってこと？

542 ：531：03/10/12 23:09

二日目、三回目のジュースを飲みながら書いています。
ふと思ったのですが、四日目の朝に復食（もちろん、お粥です）した後、
急にお腹がゴロゴロしたり、宿便（？）出まくりだったりしませんか？
だとすると、出勤しなければならない日の朝に復食するのは危険かな･･と。
何も３日に拘らず、三日目の晩から復食した方がいいでしょうか。
それとも身体を休める「夜」を３日越してこそ意味があるんでしょうかね。

543 ：531：03/10/13 10:40

三日目朝です。
皆さんが仰るように、三日目は何てことないですね。
昨日までのダルさとか、耐え難い空腹感を感じない。
ジムにでも行けそうな感じ。

544 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 16:14

今フジテレビでやってるね。

545 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 16:23

>531
私も３日め。
２日よりダルいっす…。

空腹感はそうでもないんだけど、
風邪引いた時みたいに体に力がはいらなくてへろへろな感じ…。

546 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 20:13

２ヶ月で１５キロ痩せましたよ
リバウンドなし。

547 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 23:29

2日半やって、湯豆腐で復帰しました。
すでにお通じが2回も来たのでやったかいがあった・・・
けど顔が黄色い！次回は土曜日だけにしてみます。

今日TVでやってた体質改善だとプチ断食中は眠くなるらしい。
そう言えば多少ダルかったかも。

548 ：531：03/10/14 01:13

三日目終了。
これから眠って、目覚めたらお粥です。
何となく生まれ変わった感（大袈裟？）がありますね。
元々、禁煙を含めての断食で、
ダイエット目的ではありません。
でも、体重は普段の増減の範囲（2kg.）の最低値、
体脂肪もまったく変りませんでした。
ダイエットの必要がない体重・体脂肪だとこんなもんですかね。
ダイエット目的だったらショックかもしれませんね。

549 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 07:13

546さん詳細希望。2ヶ月断食したのですか？

550 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 10:03

>548=531さん
断食中にタバコ吸ってみました？
私は昨年の９月から生理の後に月１回プチ断食をしているんですが
試した時、非常に不味いと思いました。別に禁煙はしていないのですが
あまりの不味さに少しの間は吸わなくても大丈夫でした。
・・・で体重が減ってくるのは、これからなんです。
復食後少しだけ食事の量を減らしてみてください。
私は月１回ペースで現在１４キロ減です。最初の２ヶ月で７～８キロ
どんと落ちました（主に背中と下半身）。
飲みにも行きますし、１ヶ月のうち生理中は何もしませんが
確実に痩せますよ。リバウンドも無いし胸は痩せません。

551 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 19:00

>>546
最初の１ヶ月は１日豆腐半分の日とか、サラダ（塩のみ）だけの日とか。
それで２週間目からは体重落ちモードになりました。
２ヶ月後からは１日１食、普通に料理食べちゃってますが、
体重は減っていきましたよ～。
まぁ食べ過ぎちゃった日は次の日何にも食べないとかで調節。
元々少食で運動不足なだけだったんで、断食方法が体質に合っていたみたいです。

552 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 19:00

↑は>>549の間違い

553 ：531：03/10/14 21:20

>550
タバコは断食中にも、明けた今現在も吸っていません。
まったく吸いたくわけではありませんが、断食を終えた爽快感の
せいで、回復食のお粥ですら身体が汚れるような気がしたので、
そういう意味で煙草なんてとんでもない･･という感じ。
ですが私、喫煙歴25年、その間一度もやめようと思ったことすら
なかったし、長い喫煙歴の中、自主的に吸わなかったのは今回が
初めてです。（入院などの不可抗力？を除き）

断食は、先にも述べたように腸をキレイにすることと、
自分を試したかったこと、それと断食と一緒なら禁煙もできると
思ったからです。
体重なり体脂肪を減らすという意味でのダイエット目的では
ありませんので、何も減らなくていいんです。

元々便秘でもないせいか、宿便のようなものも出ませんでしたが、
断食はやってよかったです。

554 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 23:02

豆乳って普通に飲める人多いの？

555 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 23:10

豆乳＋おから　飲む大豆っていうのは
飲みやすいですよ。

556 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 23:23

明日から頑張ってみます!!
朝をバナナジュースで昼を豆乳にするつもりなんですけど、
これでも効果ありますかねぇ?

557 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 00:18

おかゆと夕飯すませたけど、お通じ来ない…。
あんまり水飲めなかったからかなぁ。

でもこのぺったんこの腹はいいな。
週末一日だけとかでも効果あるなら、
ちょっと続けてみようかな…。

558 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 00:34

>554
一口に「豆乳」といっても、ごくプレーンなものでも
味はいろいろだよ。やけに油くさいようなものや、妙に舌に残るもの
あるしね。
でも、ここでほとんどの人がやっている野菜とか果物とミックスすると
あーら不思議、すごく美味しいくなるよ。騙されたと思ってやってみてください。
私もそのまんまの豆乳はあまり好きではないので、最初に口にする時は
ドキドキだったですから。
植物性には植物が合うんだと思う。
もし牛乳を混ぜたら、もっと飲みにくいと思う。

559 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 01:58

ごめんなさい。概出かもしれないのですが質問させて下さい。
断食中にやっぱり運動しないとダメですか？

560 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 10:38

断食3日間終わりました。
体重は4キロ減。
毎日朝のみ手作り野菜ジュース。昼、夜なし。
今日からも続けるつもりが、どうしてもパンを食べなきゃならない状況だったので、
ゆっくり半分だけ朝食べました。
すると、宿便らしきものが沢山でました。
今日からも体重減めざして、朝はジュース　昼は軽め　夜抜き　でがんばります！
☆むくみがひどかったのですが、不思議となくなりました。水分はとってたのに。

561 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

562 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 12:00

ダイエットスレたててる奴市ね
マジでむかついてきた

563 ：スリムななし（仮）さん：03/10/15 14:06

＞５６０
すごい！よく朝のジュースだけで３日間も続いたね。
４㎏減ってことは見た目も結構変わった？

564 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 20:39

明日からリバるね・・・・・

565 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 04:06

うう、みんなイイなぁ…
終って２日たつのにまだお通じ来ない。

腸ヘンになってるのかなぁ。
なんか心配になってきた…。

566 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 16:58

>559
断食をすると、脂肪を分解せずに筋肉を分解して身体を保とうとします。
断食→筋肉が減る→基礎代謝減少→痩せにくい体＆栄養を取ろうとする脳
→復食→食事の歯止めが利かず前より太る→ちゃらり～
という事は多かれ少なかれ避けられないので、
身体の負担にならない程度の軽い運動は必要だと思います。
少しの運動も出来ないほど体調が悪いなら断食そのものをストップした方がいいかも。

私の場合はプチ断食終了時-3kg、その後+1kg、
運動と夕食少なめにして最近また徐々に減ってきた。

567 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 00:20

＞566
ﾚｽありがとうございます！断食中ムリのない程度に運動してみます！

568 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 11:03

560です。
今日で断食始めてから6日目たちました。断食は3日間で、4日目からは、朝ジュース、昼は和食の軽いもの、
夜は抜きです。今はお腹が空いているのも感じなくなり、また、お昼はちょっとの
量で満足です。
私は夜食べれない状況が多々あるので、それでストレスもたまらないのかも。
体重はトータルで5キロ減です。
朝起きたときの爽快感がたまりませんね。
食べ物のことも考えなくなりました。

569 ：スリムななし（仮）さん：03/10/19 00:22

今日一日目です。お腹すいたよ～

570 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 01:17

明日一日だけやってみるつもりです。
ジューサーとかないんで、野菜ジュースで。
ダイエットもそうなんだけど、さつまいもとか摂っても
お通じがないのが辛くて。
上手くいったら週末だけって言うのを何度かしてみたい。

571 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 19:18

３日本断食で、１６９㎝５５キロが４８キロになった。
本当に断食ってやせるなーーー。

が、今、摂食障害です。
メンへﾗｰです。
正直お勧めしない。

572 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 00:53

570です。
一日だけだけど、1.5kg痩せました。
まあもともとの体重が重いというのもあるけど
160/58→56.5。
なかなかこの1kgが破れなかったので嬉しいです。
お通じはそこそこ。整理前だから仕方ないかも。

573 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 03:12

>>571
野菜ジュースと言っても色々あって砂糖などの甘味料が入ってるものは止めといた方がいいよ。
１００円均一でおろし金買って来て材料をすってその汁だけを飲む方法でも同じだyo

574 ：573：03/10/21 03:14

>>砂糖などの甘味料

これが便秘の元になるからです。

575 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 15:26

プチ断食、やってみたいんですが筋肉が落ちると聞いて心配。
ダイエット目的ではなく腸を綺麗にしたいので・・
2日くらいでも筋肉って落ちちゃうものですか？

576 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 15:28

運動ちょっとしてれば平気だよ

577 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 18:36

歯を抜いたのをきっかけに断食スタート
市販の野菜ジュースと調整豆乳でやってる
(無調整のがいいのはわかっているんだが･･･)
今日は仕事休みだけど明日から辛そうだな
↑昼は全員揃って食べる決まりなので

>>575 576
運動ってｽﾄﾚｯﾁ程度じゃダメなのかなぁ？

578 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 00:08

教えてほしいのですが、野菜ジュース以外に口にして良いものって、
水だけなんでしょうか？寒いので温かいものが飲みたいけれど
白湯ではわびしすぎる・・・。

579 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 00:22

>578
糖分の入ったジュースは問題外。
カフェイン入りのもの（コーヒー、日本茶中国茶紅茶のお茶類）も駄目。効き過ぎるから。

麦茶はカフェインレスです。

と言いながら
個人的にはプーアール茶（カフェイン入り）飲んでましたけど。

580 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 11:37

>>579
ありがとう。今日早速麦茶を買ってきます。

二日目ですが、起きたとき確かに風邪を引いた時みたいに
フラフラで、手まで震えていました・・・。でも朝のジュースを
飲んだら、結構平気になりました。

581 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 12:48

今日から一週間やってみる予定
筋トレだけは毎日やっておこう

582 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 15:55

断食2日目
おなかは空かないが、全体的にだる～い･･･(;-_-)
特に肩から腰にかけてが痛いって言うか重い
そして何より寒い！
手足が半端なく冷たい･･･。
明日になったらどうなってるんだろう？

583 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 23:07

＞582
そろそろ手足冷たいの治ってませんか？
私は冷え性でもなく、普段から手足が冷たいことなんてないんだけど
一日目から二日目の途中まではそうでした。
私の場合、三日目の目覚め時点から体調もよく、爽快だったよ。
頑張って！

＞578
「そば茶」もＯＫだよ。ｶﾌｪｲﾝﾚｽだから。

584 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 23:13

おなかへった・・・。
　　　　　　　∧＿∧　
　　　　　　（･ω･` ）　　　　
　　　　　　Ｏ^ｿ⌒とヽ　　　　　　　
""""""""（_（＿ﾉ､_ソ""""""""""

585 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 23:51

牛乳ってダメなのかな？
飲めればだいぶ空腹がしのげるんだけど…

586 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 00:40

胃を休めることが目的ならよさそうだけどな＜牛乳
スパスパジュースはあれだけで栄養足りてるってのがウリなだけだし
牛乳があれば、私のプチ断食ももっと潤いがあった。気づかなかった。

587 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 00:47

2日目終了。これから半身浴で代謝よくしてから寝ます。
お腹すいたらキシリトールガムと温かいハト麦茶でｶﾞﾏﾝ(`･ω･´)ｶﾞﾏﾝ
あと1日だから気も楽だ～・・・。

588 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 01:22

>>586
私も豆乳がどうも駄目で牛乳に変えようかと思ったのですが、
ファスティングダイエットの本によると、マグネシウム不足になるほか
牛乳に含まれる脂肪（？）が良くないそうなので、やっぱり豆乳が無難かと

589 ：585：03/10/23 10:26

私も>586みたいに考えてたんだけど、
牛乳飲むとハラがぐるぐる鳴ったりするし、
腸的には休めないのかも～と思って？だったのです。

あんまり宜しく無いのですね。
教えてくれて有難う。
豆乳単体で飲めれば一番いいんだろうけど、
ちょっと苦手…。

２キロ減ったんだけど、一週間で体重もどりますた。
ﾍﾞﾝﾋﾟ治す方が先みたい…。

590 ：582：03/10/23 11:13

2日目の夜から容態が悪化!!
まさに(((´Д｀;)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ状態になり、冷汗が止まらない。
動機息切れが酷いのを心配した親に抱えられて病院行ったら

低　血　糖

皆、気をつけろ!!

591 ：↑：03/10/23 11:14

ｽﾏｿ･･･sage忘れた･･･。

592 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 11:15

こっわ～！

どれ位（ml）飲んでてそうなったんですか？
生活強度はどれ位ですか？

明日バイトだから心配です！

593 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 16:23

ココの皆さんは週末断食なの？それとも会社に勤めながら？

594 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 16:54

昨日の昼食を最後に、プチ断食始めてます。
生理４日目からのスタートで、断食終了後の復食期をヤセ期と
かぶらせることで急激なリバウンドをさけようという作戦です。
もともと生理は重い方ではないのでできるのかもしれませんが、
貧血気味ではあるので鉄のサプリメントをさっき飲みました。
スタート時162ｃｍ、65ｋｇです。
今日のお昼（ちょうど丸一日経った）時点での体重は63.8でしたが
着ている衣類が違うのでほんとはもうちょっと重いかな。
今会社ですが、このまま帰宅しても夕食時が辛いので買物して帰り間ます。

595 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 19:08

>>590
大丈夫ですか？

私も二日目で脂汗と震えがありましたが、一人暮らしなので
誰も助けてくれず、ジュースを作るときに少しだけリンゴを
噛んだら治まりました。
　今夜の「どっちの料理ショー」がこの断食の締めです。

596 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 00:48

二日目で2.6㎏痩せた
これは月に一回はやってみたくなるなあ

597 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 05:15

お腹がとっても鳴ってるYO！！

598 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 11:42

3日目にダウンしてお粥を食べる。
なのでプチ断食期間は実質2日間。
46→45になった。
今回は結構危険で吐き気が治まらなかった。必死にお粥二口食べて寝たら直ったけど、
そろそろ断食で体重落とすのも限界みたいなので、これで卒業です。

599 ：594：03/10/24 14:11

今日のお昼、２日目終了時点での体重計測は63.6でした。
昨日が薄着だったので減り幅はもう少し大きいかな。
まとめて正確な数字を書いとくと

市販の野菜ジュースの豆乳割りにて実行
全部ガマンするのは辛いので喫煙は止めず。
カフェインレスコーヒーやウーロン茶を飲んでました。
スタート時　　　　　65.4（厚着）
１日目終了時　　　63.8（薄着）
２日目終了時　　　63.6（厚着）

スタート時から1.8減です。体調などは特に変化なし。
ﾝｺはもともと便秘がちで、昨日ちょろっと出た程度。
やはり終盤とはいえ生理中というのがネックかな。
でもその分、復食期の減りに期待！
今日の帰りは図書館に行って、帰宅後はお風呂に直行するようにします。

600 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 16:40

590です。
その後ブドウ糖を何回かうってもらい、かなり回復しました
あまり体力に自信がない人、体調を崩しやすい人は注意した方がいいですね
3日じゃなく1日だけだったら良かったと思います

>>592
飲んでいた量は野菜ジュース100ml＋豆乳100mlで200mlを1日3回です
正しい生活強度は分かりませんが、事務作業しかしていないので弱だと思います。
バイトして大丈夫でしたか?

>>593
私は仕事をしながらしました。
多分、大体の人が学校や仕事へ行きつつやってるんじゃないでしょうか？

>>595
一人暮らしでそれは怖いですね
あまり無理なさらないように気をつけてください

今回のことで断食はもうしたくないです
･･･でもあまりに体重増えたり、停滞期が長かったらやっちゃうかも･･･。

601 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 17:49

>>600
スパスパのスペシャルの時は
・にんじん…１/２個（１００g）
・ほうれん草…１株（３０g）
・りんご…１/２（１００g）
・豆乳…１００cc
・大根…３０g
・レモン汁…少々
野菜や果物類は廃棄部分を除いても
150g～200gくらい（水分だからほぼmlも同じ）になるはずだよ。
あんまり野菜ジュースが少なすぎたんじゃないか？

602 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 21:39

断食二日目
おならがすごーく臭い！

603 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 01:29

スパスパはホームページしか見てないんですが、
ミキサーでやるときって大根と豆乳も一緒に入れちゃってからミキサー回すんですか？
それとも大根は別に下ろしてましたか？

604 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 02:02

>>603
豆乳はミキサーして絞った後で入れる
大根おろしはその後に入れる

605 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 19:48

明日から3日間、実行してみようと思うのですが
明日はともかく、月～火曜日の二日間が心配です。
学校や仕事のある皆さんは、どうしてるのかな？やっぱり三連休を
利用したりしているのでしょうか？

606 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 02:48

断食道場ではお腹が空いたらお茶と水は何?Pも飲んでいいそうです。
空腹時は水物で紛らわせるんですね。
あと道場は暇な時間は何をしてもいいようで、散歩したりごろ寝したりしていました。
＞テレビより

607 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 05:09

一人でやるのが怖かったから、専門家の指導を受けながら２ヶ月やりました。
結果、151cm50kg→39kg！！
飢餓状態になることもなく、体調もむしろ良くなり冷え性が改善されました。
なにより、身体が軽い。

ただーし、50万かかったけど。

608 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 05:12

専門家にかかれない人は、病院で検査をしながらやると良いみたい。
私は3日断食して、普通の生活に戻り、また2日の断食、の繰り返しでした。

609 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 01:26

断食ダイエットするそうです。
必見！
http://www4.diary.ne.jp/user/408838/

610 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 13:25

今日からプチ断食スタートします。
３日挑戦の予定ですが２回目です。前は７月くらいにやりました。

611 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 15:33

お！じゃー私も仲間だ～！今日で２回目＆一日目だよ～☆
一緒に頑張りましょう！

ちなみにメニュー
　市販の野菜ジュース100＋豆乳100×３回×３日の予定です。
　
スタート時　
　体重48.6/23％/156です

612 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 16:16

みなさん､市販の野菜ジュースと言うのは何を使っているんですか?
(伊藤園の充実野菜やカゴメ野菜生活じゃ、甘いから駄目なのかな?)

それを無調整豆乳で割るんですよね?
もしそのやり方でいいなら明後日から実行したい…。

613 ：611：03/10/27 17:18

私も充実野菜ですよ～！
一緒に頑張りましょう！

614 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 22:09

初めまして。プチ断食ダイエット初心者の者ですが、
野菜ジュースの事でちょっとお尋ねしても宜しいですか？
私はいつも、野菜等をすりおろしてからふきんでこして
いるのですが、特に便秘に効果がないのです。もしやすりおろしたものを
そのまま食べるのでしょうか？ ��

615 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 22:42

>>614
食べませんよ。
いろんな手法があるでしょうけど、
繊維質を摂らずに腸を休ませるという方法では
ジューサーなり、絞り汁だけです。
食べたら断食になりませんことよ。。。

616 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 06:23

どうしても着ねばならない服を着こなすためと
体に悪いものばかり食べていた習慣を断ち切るきっかけとして
今日から断食始めます。

去年３日断食して体調がよくなったのですが、徐々に食生活が乱れ・・・。
今回はその点特に注意してがんばります。
ただ学校があるので、おなかが鳴るのがおそろしい。
山を越えれば鳴らなくなるんですけどね・・・

617 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 06:52

>>615
ありがとです！では今日も頑張ります。(^^)

618 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 09:05

市販のジュースは加熱処理をしていて酵素が入ってないよん。
肝心の酵素がなくちゃプチ断食の意味が・・・
正しくプチ断食をするなら自作ジュースが必須。
市販でするならプチ断食もどき。

619 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 09:14

酵素？ぷ

620 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 10:41

市販モノはファスティングに重要な酵素がなくなるって話は何度か既出済だから
市販のものを使ってる人はわかってやってるんじゃないかと…

酵素とミネラルの無駄遣いをスパスパで最初に放送してたしさ

621 ：616：03/10/29 04:21

断食２日目に入ります。

１日目はスープにしました。空腹感は特にありません。
去年同様３・４時間の睡眠で頭が冴え渡ります。おなかスッキリです。
しかし明日どうしても食事しなくてはならない機会があるので
それをどううまく回避するか悩みどころです。
いきなり固形物をとるとひどい腹痛に襲われますから・・・

622 ：611：03/10/29 10:47

今日で断食最後の日です。
体重の変化は156/49.2（便秘あり）→47.8です
明日までにあと1位は落ちそうです。

623 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 12:56

いきなりですみませんが、質問いいですか？
ファスティング中にコーヒーなどカフェインの入ったものは摂ってはいけないと
聞きますが、それは何故ですか？
私は断食中もある程度運動したいので、運動前にコーヒーを飲むと効果的だと
思ったんですが・・・。
断食中はコーヒーを飲むと逆効果？になってしまうのでしょうか・・・？

624 ：611：03/10/29 14:00

空腹時に刺激の強いもの（カフェイン等）は胃や内臓に負担が過ぎるからです。

625 ：611：03/10/30 08:06

やっとこさ終った～～～
結果は48.6→46.8です。

あんまり減ってないな。
維持するの大変そうだけど、一食置き換えでもう少し減らしたい！！

626 ：616：03/10/30 15:13

２日の断食が終了し今朝復食に入りました。

が・・・・
着たい服を着るまであと３日少々時間があるので
もう少しがんばってみようかと思います。
とりあえず３日目の時点でふくらはぎが多少細くなったような？
あと胃が重くないので気分よく颯爽と歩けます。
それにしても睡眠時間が少なくて済むのは本当にありがたい・・

627 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 22:18

>>601通りに作って一日三杯飲むとカロリーはどんくらい？

豆乳は100cc65kcalぐらいだよねえ？

628 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 23:16

>伊藤園の充実野菜やカゴメ野菜生活じゃ、甘い

こういうジュース系って飲みやすいんだけど
自分で同じような野菜とくだものだけで作ったらものすごーくまずかった・・・。
ということは市販のものはかなり甘味料が入ってますよね。
低血糖状態と言うのは避けられるかもしれないけど
本来の栄養バランスから考えるとやっぱり「もどき」かも？！
（ジュースの代わりに野菜ジュースを飲んでる者なんで念の為）

629 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 00:47

>>市販のものはかなり甘味料が入ってますよね。

製品の裏側よく見た？視力なんぼ？

630 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

631 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 02:11

>>629
カロリー表示も５％未満なら０％表示なわけで

632 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 12:02

はい？何を言ってらっしゃるの？
カロリー？甘味料の話でしょ？

原材料名欄は？見たらわかるでしょ。
それとも1kcalの誤差も許せない程ストイックな生活を送られてるのでしょうか？

633 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 15:17

なんか行間を読めない香具師がいるな。

634 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 01:08

今日からはじめます。
ズボンがぱつんぱつんでつらいんです。
3日間が一番効率が良いらしいで、土日月の連休で。
野菜ジュースでやってみます。
スタート時は46㌔。
夕飯抜きダイエットはどうしてもやせなかったので
（少ししかやせない上にだんだんやせなくなった。更に便秘になった。）
ダラダラダイエットするより、短い期間方が精神的にも良いなーと
このすれを見て思いました。

635 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 11:26

生のにんじんは取りすぎるとビタミン破壊に繋がるから
摂らない方が良いらしい。週刊誌の断食特集に出ていたよ。

636 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

637 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 14:52

復食が終わって2日、まだ食が細い。
プチ断食を終えた後で食べようと思って買ってあったお菓子が食べたくなくなった。
体重も少しずつ減り続けてる。
ウエストも減ったし、見た目明らかにすっきり痩せた。
やつれたわけでもないから成功かも。嬉しい☆
このまま、もう少し痩せるといいなぁ。

638 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 16:25

今日から断食中です。
肌荒れでローズヒップティーを飲みたいけど
ダメですか？

639 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

640 ：634：03/11/03 23:25

プチ断食と張り切ってはいたのものの、
一日目は朝、昼は抜いたものの、夜勉強しながら空腹に耐え切れず
菓子やパンを食べ
さらに２日目、朝はパンとお菓子を食べて昼、夜断食
三日目は、朝昼夜断食して
なんだかちゅーと半端な断食になってしまいました。
結果は、４６㌔→４４．６㌔。
これまた結果が微妙です。

来週はきっちりやらないとなあ。

641 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 08:40

>>640
中途半端にしかできないならやらない方がマシだから気をつけて。
プチ断食はいっさい食べずに、けれども栄養管理をしっかりするから
身体に害がなくリバウンドもしないのであって
そこを守れないのであれば、当然有害だしリバウンドもするのであって。

・・・偉そうでごめんね。

642 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 13:33

そうだね634は食べ物の重量が少ないから、体重が軽くなっただけだね。
多分体には悪影響与えてそう（菓子パンである事で得に）
それだたらお母さんが作る食事を量を押さえて食べてる方がずっといいよ。

643 ：634：03/11/05 01:03

ありがとう。
確かに中途半端なものはやっても、同じミスの繰り返しを
することになりそうだ。
根性試しに明日一日断食やってみます。
ちなみに１人暮らしなので、お母さんが作る食事は無いんです。

644 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 14:34

断食明けの朝におかゆを食べる人
もしもいたら負担が大きいからやめておいたほうがいいよ

645 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 15:04

じゃあ何を食えばよいのでしょうか？

646 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 17:30

今日からプチ断食始めました｡
復食と週末の予定とかも考慮して断食は2日間のつもり。
野菜ジュース150ml＋豆乳100ml＋バナナ50gで､スパスパのナンチャッテでやります。
普通においしいね､コレは…。
以前一日断食をはちみつ湯で行ったところ､まんまとリバウンド(＋α)したので
(私の知識不足と生活が悪かったとは自覚しておりますが)
今回はきっちりやり遂げられたら良いな～と思ってます!!

647 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 19:21

>>646
本当はバナナもダメなんだよー

648 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 19:23

647です
>>646がミキサーにかけた状態を言っていたなら勘違いごめん。
ていうか、勘違いだった気がしてきた。

649 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 19:48

プチ断食って普段運動しない人と少しでも普段から運動してる人、
どっちのほうが効果出るんですか？

650 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 20:30

>>649
正直、変わらない

651 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 21:02

手作りジュース、最初は美味しいと思ったんだけど
なぜだか急に受け付けなくなってしまった。

断食自体は、そんなに苦ではないので、実行したいのだけど
市販のジュース＆豆乳では、どうも身体に悪そうな気がして出来ないです。
（代謝が下がったら嫌だな～とかｗ）
実際のところ、身体に対する影響って、手作りジュースと比べてどうなんだろ？

652 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 22:50

>>635 レモン果汁を少しいれれば大丈夫っすよ。

653 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 00:32

断食1日目終了して結果は－1.8㎏/＋0.5％
やっぱり体脂肪率は増えるもんなのかしら。

>>647(=648)さん
えー、バナナもミキサーでやっちゃってます。
スパスパのグリーンジュースのつもりで(あくまでニセモノなのは承知の上っす)。
でも朝･昼はレモン入れるの忘れてました…。

運動は、雨の為ジムに行く気になれずお家で腹筋やったくらい。
断食中って腰が重い(体が固い)気がして回数はいつもの半分しか出来ず。

654 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 00:43

一日で1.8も？元の体重どんだけあったんだ

655 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 05:09

プチといわず断食すると病気も治るし体質も改善されるよ。
20代に一度ためしてみるべきだね。
もちろん専門家の指導の下でやらないとだめだけど。
断食した後いきなり腹いっぱい食べると死んじゃうからね。

656 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 10:23

>>653
体脂肪率が上がるのは水分摂取が少ないからでは？？

657 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 10:26

0.5％なんてどんだけ正確な体脂肪計使ってるんですか？

あほちゃう

658 ：653：03/11/06 12:26

>>654さん
もともと結構体重ありました…57.2。んで昨晩55.4。体脂肪率は23.5→24.0。ちなみに身長は168.5cm
1.8も減ったのはただ単にお腹の中にものが入ってない分だと思われます…
ここまで違うとは自分でも思わず結構ビックリしたんですけど。
如何に今まで食べていたのかと(旅行やら結婚式やらも色々アリ)。

>>656さん
水分(ミネラルウォーター)は1.5Lは取ってます～(2L入りが少し余ったくらい)。
それでお腹は調子良いんですが､口の中が渇く…

>>657さん
全然普通のタニタの体脂肪計付き体重計です。だからあんまり気にしてません。

ここ2ヶ月で急激に体重増えたもので(しかもジム通いしてるにもかかわらず)
王道＋月イチ断食がいいかなと思って始めたのですが…
とりあえず今日も一日頑張ります。
報告は…しないほうが良さげだな。お目汚しスマソ

659 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 13:31

今日で３日目。
明日から普通食だと思うとわくわく。
当方、１５６センチで４８キロ→４６.５キロに。
体重はさほど減っていないけど、
体質改善が目的だったので。
はじめる数週間前からずっと、空腹時に
お腹がはって胃腸がずっと痛かったのが
治りました。しかし、時々激しい頭痛に見舞われています。
明日の朝、おかゆを食べれると思うと嬉しくて眠れないかも。（W

660 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 23:33

できたら３日分いっきに報告していただけると
経過が分かり易くて良いと個人的に思いました。
途中で挫折する人もいらっしゃるようなので・・・

661 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 23:37

>>659
いきなりおかゆだと身体がビックリしちゃいますよ

断食するなら食指導受けた方がいいんじゃないのかな
ここみてると、復食や断食中の栄養・水分摂取に関して
体へよくないことをやっている人が多いように思えます。

メディアの影響や独学ための知識不足ですかね。

662 ：659：03/11/07 19:14

今日（断食３日明け）朝、おかゆ食べちゃいました。
でも、お昼はなんか怖くて
豆乳とりんごだけのジュースにしました。
晩ご飯は、おかゆとうどんをすこーしだけにします。
明日（５日目）もこんな感じ＋ヨーグルトとかで
あさって（６日目）から普通食に戻そうかと。
でも普通食でも、油の少ないもの、
やわらかく煮た野菜中心にします。

ところで、カフェインの入った飲み物は
断食明けのいつぐらいから摂取しても良いのでしょうか？

663 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 03:34

普通食採るようになったら大丈夫なんじゃない＞コーヒー

664 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 09:19

コーヒーやお茶は飲みたい時に飲んで
いましたが、大丈夫でしたよ。
プチ断食明けのお酒はさすがにききますが。
１ヶ月に１回して１年で１５キロ減です。

665 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 00:36

復食には、普通のおかゆより胃にやさしい玄米クリームがいいですよ。
自然食品店なんかでレトルトのがあります。

666 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 23:01

>>55
http://jqueen.com/fasting/021105.htm
に行かれた効果とか、ファースティング中のサービスとかいかがでしたか?
かなりお金掛かったのでは?
体験談など是非是非教えて下さい。聞きたいです♪

ところで、どなたか石原△実氏が伊豆でやっているという断食保養施設のことを知っている人いたら、教えて下さい。
連絡先とか知りたいけど、インターネットで探しても全然出て来ないです。

667 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 13:10

>>653,659
おつかれさま！

>>654-657の煽りをかわして偉い！ってオモタよ～
特に657、頭弱すぎ！

668 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 15:24

>>667
656だけど・・・私のレスって煽りなの？

>やっぱり体脂肪率は増えるもんなのかしら。

って書いてあったからさ・・・
体内水分量が減ると体脂肪率が高く表示されるから、ひょっとして断食中に
水飲んでないのかな？って思っただけなんだけど。

669 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 18:02

>>668
気にすんな
体脂肪計の誤差はまじめにダイエットしてたら誰でも知っていること。
普通に見ても>>654-657は煽りじゃないし。

670 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 11:44

今日でやっと３日目。よく皆、食欲抑えられますね(∋_∈)
私なんか薬飲んでもお腹空いて大変です。
メニューは、朝昼晩、市販の野菜ジュースを２杯ほど。あとは、麦茶と水だけです。
それに半身浴を、ほぼ毎日１時間＆下半身中心の運動１時間と手当たり次第、組み合わせてます。
でも、おかげで凄い引き締まった細い体になってます。
無理かと思われた２０日間で－５キロも、あと１０日間で－２.５キロなので余裕です

671 ：断食経験者：03/11/17 16:32

>>670
そりゃお腹すくでしょ。市販の野菜ジュースには酵素が入ってないので、消化酵素が
必要でそれを作るために体内のエネルギーが必要なのでお腹がすきます。
あと断食中に運動しすぎです、体壊しますよ。そのメニューだったらジュースはジューサー
で絞る(酵素入りになる)。お腹がすいたら生姜紅茶(黒砂糖入り)
塩分補給のため具無し味噌汁か梅干を取ったほうが良い。
あと、糖新生がおきて筋肉が減るのでプロテイン(粉)を摂取すべし。

672 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 17:02

パトラッシュ、疲れたろう。僕も疲れたんだ…
　　　,.-─-、
　　 /　/_wゝ-∠l
　　　ヾ___ノ,.　-　>
　　 /|／（ヽY__ノﾐ
　　.{　　　rｲ　　ノ

何だかとても眠いんだ…パトラ…誰だよお前。
　　　,.-─-、
　　 /　/_wゝ--　
　　　ヾ___ノ ´_ゝ`）
　　 /|／（ヽ　__ノﾐ
　　.{　　　rｲ　　ノ

673 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 00:14

今週末は生理とかぶるんだけど、せっかくの連休だし挑戦してみようかと。

断食期間３日間＋往食日１日＝４日間　で、仕事に出れそうなのは初日？往食日？
往食日もﾄｲｰﾚに気を使うのも辛いだろうし…

674 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 01:41

今日から始めたいと思います。
一週間計画で参ります。

675 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 07:28

>>673さん >>674さん
がんばれ～!!

でも、生理中にファースティングしてはいけないと言われるのは、なぜなんでしょう?
効果が上がらないから?それとも身体に悪い影響があるのかな?

出来れば経過報告お聞きしたいです。

676 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 08:06

>>674です
野菜ジュース・・・野菜が大嫌いなので飲むのに１時間半もかかってしまいました。
あの味と臭いをなんとか克服しなければ続かないな、と思った午前８時。

677 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 08:42

只今NHKではダイエット特集やってます。

678 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 09:38

ここ２、３ヶ月で少しづつリバウンド・・・確実に太りました。
ので、明日から３日間、初のファスティングに挑戦します。
毎日経過報告しにきま～す。
ちなみに現在、150㎝44㎏22%です。

１つ質問ですが、体重、体脂肪って朝と夜、どっちが多いんでしたっけ？
一応、毎朝起きて計る予定なんですが・・・

679 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 12:11

朝：
体重-起きてすぐトイレに行った後が一番軽い
体脂肪-夜中の体内活動と横になっていたせいで水分が（ryので一番高い

夜：
体重-夕食後が一番高い
体脂肪－夕方・夜が一番安定している。
ただし入浴前と入浴後でも値は変わるので、計るなら毎回条件を同じにすること。

詳しくは量りのタニタサイトへ　ttp://www.tanita.co.jp/

680 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 14:30

プチ断食3日目。
お腹が減ってどうしようも無く、ジャスコでカツ丼を注文しようとしたけど、
店の人がオーダーを取りに来てくれず、諦めてロッテリアでてりやきバーガー
セットを食べようとしたけれど、またシカトされた。

・・・という可哀相な夢を見ました。

681 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 17:53

>>680
ﾜﾗﾀ

682 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 18:42

綺麗に体重戻った！どうしよう…。筋トレもしてたから前よりはひき締まったし
体脂肪は３％減ったけど、目的は足を２～３ｃｍ細くする事だから、
断食してた時の方が細かったのを考えると今の数字は複雑…。
また軽い断食して、筋トレ続ければ目的達成出来るのかな？
当方、断食やめてから１６０ｃｍ、４７キロ→４９キロに。
４７キロのままひき締まった体になりたいです。

683 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 18:55

>>674です
初日夕食で既に＿|￣|○
なんで美味しそうなの今夜の夕食。

684 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 20:22

>679
ありがとうございます

>683
がんばれ～！
うちも・・・かなり食欲そそられる夕食だった。
断食前日なので控えめ、控えめで我慢したよ・・・

685 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 20:32

ミキサーがありません！
市販のもののみでできる方法ご存知の方いませんか？

686 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 20:59

明日から3日間断食ダイエット実行します。身長157　体重50．8からのスタートです。
食事の内容　体重の経過報告して行きますね★土曜日までには48くらいになるといい
んだけど、どうだろ～？？？

687 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 21:04

>>686
私も明日からやるぞ
158センチ５２㌔です
目標は５０㌔かな…一緒にがんばろ

688 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 22:14

経験者の方、体系はどう変わりましたか？
お腹はへっこんでも食べたらもとに戻ってしまうのでしょうか…？

689 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 22:49

>>体型同じくらいだし、一緒にがんばろう♪
良かったらどんな内容の食事するか教えてね
私は朝は、とりあえず、市販の野菜ジュースでがんばろうと
思ってるけど・・・

690 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 23:43

>>674です
昨日に引き続き今夜の夕食も軽めにして、明日から再度試みます。
151cm／50kg／体脂肪率27%
みなさん細いですよね・・・

691 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 12:23

断食された方、教えてください。
３日間の断食だけでは、数字は変わっても見た目はあまり変わらないですか？
私は特に顔やせしたいのですが・・・
ファスティングすれば脂肪が落ちにくいと言われている顔も少しは変わるかと
思ってるんですが・・・どうでしょうか？

692 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 12:39

私は体重の変動が顔にモロに出るほうなんで
３キロ減で頬がげっそりしちゃって
周りに驚かれたよ
どうなんだろうねやらないよりはいいと思うけど・・

693 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 12:49

＞６９２
早速のお返事ありがとうございます。
そうですか、やっぱり人それぞれなんですかね・・・？
私は太る時は顔にいちばんに表れてしまうタイプなんです。
脂肪がつきやすい場所＝落ちにくい場所、ってイメージがあるので・・・。
とりあえず頑張ってみます

694 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 13:03

ファスティングってなに？

695 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 22:12

>>694
ぐぐれ。

696 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 14:11

今夜から土曜日の夜まで断食します
31歳男　170cm/72kg　体脂肪25％
野菜生活100と豆乳、ヨーグルト、減肥茶でやってみます
どうなることやら・・・

697 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 20:21

>>674です
ファスティング１日目終了、今朝体重計った結果
50kg→48.5kg
宿便まで出きっておなかすっきり！
体脂肪は出ない体重計なので、そちらは最終日に計ろうと思います。
全身のサイズなども、最終日に最終到達点ということで報告します。

698 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 01:00

>>674さん
順調ですね。
運動なんかも取り入れているんですか?
しんどいかも知れないけど、がんばれ～。

699 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 01:53

>>674ですが、専門家に指導していただいてて（有料）
運動は特に好きじゃない限りはしなくていいよ、とのことだったので
しない方向で行きます。

700 ：スリムななし(仮）さん：03/11/21 04:53

ダイエットに失敗したら、私の日記帳↓を読んでね。

http://www.geocities.co.jp/Milano-Aoyama/8828/

701 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 09:58

>>674です
ファスティング２日目終了、今朝体重計った結果
50kg→48.5→48.0kg
昨日より少し停滞気味。
>>698さんありがとうございます！がんばります。

702 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 14:01

今日が初日。寝ぼけてミキサーでジュースを作ろうとしたら、
ジュースがはいっているのに上だけはずそうとしたら、下からダバダバダ…
ヤル気なくして、市販の野菜ジュースにバナナと大根おろし汁加えたのですませました。

スパスパのHP、簡略に書いてあって詳しいことが解らないんだけど、
材料と豆乳を入れてミキサー回してもいいの？

703 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 14:23

野菜だけ先にミキサーで回してからそれを布巾でこすんだよ。
こした物に豆乳を投入するんだよ。

704 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 16:55

>>703　サンクス
夕飯から頑張ってみまつ。　今度は成功しますように！

705 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 21:37

私も先月食生活が乱れで体はだるいはフェイスラインにブツブツはできるは
もう限界だったのでやったよ。体重は減ってもやっぱり少しずつ戻ってきちゃうね。
でも３日終わって吹き出物がキレ～に消えたしもう終わって二～三週間は経つけど
甘い物や間食がほとんど欲しく無い。

体も気分もリセットできるので病み付きです。ジュースも美味いしね。
今回で２回目のトライです。来月になったらまたやるつもり。

706 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 00:17

ジュースミキサーっていうので作っていたんですが、挫折しちゃいました。
ジュースミキサーだと豆乳もしくは水入れないと、ジュースできませんよね？
水を100ccぐらい入れて剤労をかなり細かく切って作ってたんですが、やり方が悪いんでしょうか？
あとクッキングペーパーで濾そうとしてもなかなかうまくできなかったんですけど
これもやり方がまずいんですかね？
来月またチャレンジしてみたいと思うので、コツ教えてください！

707 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 01:24

>>706
ジューサー買え。
絞る必要ないし、切る必要も無い。安い奴だと￥3000位で売っている。

708 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 10:47

2日目の感想・・・腹減った

709 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 11:45

私はいつも３日目が一番辛く。「正直断食なんてもうどうでもいいんだけど？」
ってプチ切れ状態です。でも挫折したことはないけど。

710 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 11:55

プチ断食３日目が、お昼で終了します。
体重は３㌔減りました！早くお粥が食べたい。復食期が大事みたいなので、気を抜かず頑張ります！

711 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 19:32

>>674です
ファスティング３日目終了、今朝体重計った結果
50kg→48.5→48.0kg→47.8kg
昨日より更に停滞気味。
あと４日がんばります。

712 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 19:33

私も二日目・・疲れた～

713 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 22:39

みんな断食前、前日の食事もきちんと気をつけてる？
私、明日から断食予定なのに今日の晩ご飯思いっきり食べちゃったんだけど・・・

714 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 00:56

お
ま
い
ら
必
死
だ
な
w

715 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 07:00

>>713
断食前の食事は断食後と同じくらいの内容で

716 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 08:38

>>674です
ファスティング４日目終了、今朝体重計った結果
50kg→48.5→48.0kg→47.8kg→48.2kg＿|￣|○
ドリンクがあまりにまずいので、規定量の３分の１しか飲まなかったこと
水分も最低量以下しかとらなかったこと
徹夜したことなどが原因かと思います。
あと３日、今日から始めたと思いがんばります。

717 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 13:07

減りが遅いですね。歩く位はした方がいいですよ

718 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 19:48

>>717
>>674ですが
減り方は個人差があり７日間でも３～７kgが平均とのことです。
ファスティングは運動（ウォーキング含む）をしなくても問題ないそうです。
専門家に指導して貰っているので、その辺りは大丈夫です。
ありがとうございます。

719 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 00:39

みなさん頑張ってますね。
私はとりあえず明日から３日間がんばります。

720 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 00:46

この人・・・・・・
10日もプチ断食
http://www3.diary.ne.jp/user/346614/

721 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 01:06

>>720
既にプチじゃない気が・・・

722 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 09:47

>>674です
ファスティング５日目終了、今朝体重計った結果
50kg→48.5→48.0kg→47.8kg→48.2kg→48.0kg

今朝になってようやくドリンクをまともに飲む方法を見つけました。
規定量の３分の２までなんとか飲むことに成功。まだ足りないけれど・・・。
必要栄養量が不足してしまうと落ちなくなってしまうようです。
上の体重の流れ、実は日に日にドリンク摂取量が減っていました・・・
このままじゃリバウンド確実なので、今からしっかりやろうね、と言われました。
そして今日で２夜目の徹夜。身体に悪いと分かりつつも・・・＿|￣|○
あと２日、今日から始めたと思いがんばります。

723 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 10:01

わたしも今年の夏にファスティングをしました！
ここのスレ見つけたので参考までに書かせてください。

159cm・51.5ｋｇ　体脂肪計がないため体脂肪はわからず。
１．２日目は夕食のみ断食　　51.5→50.5
３．４日目は朝・昼・夜断食　50.5→49.0
５．６日目は夕食のみ食べた　49.0→49.0
７日目からどうしても仕事のつきあいで食べないといけなくなり、この日から
普段どおりの生活に戻りました。

結果としては2.5ｋｇ痩せました。ちなみに生理中でした。
そして現在は49.5ｋｇをキープ中。

長文ありがとうございました。

724 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 11:03

なんか気づいたら、3ヶ月くらいで66kgが56kgになっていました。(身長164)
日付単位で体重記録しているのは個人的には結構大変だから、月単位で
おおざっぱにやった方がうまくいった。
朝と昼は普通に食べていたけど、夜だけはジュース。これが結構きく。
ウォーキングは3日に1回2kmくらい。睡眠は一日8時間。
あと8kg落としたいのでがんばるぞ。

725 ：わむて ◆WAmuTEuQD. ：03/11/24 11:04

　　　　.（＼　　　　　　　　　　　　　　 /)　　
　　　　　＼＼　　　　　　　　　　　　　/)″
　　　　　（（＼＼　　　　＿__　　　　/)″
　　　　　（（＿ヾヽ＜_葱看＞ヽ/ヾ)
　　　　 .（　（　ヾ／　I .(（ﾊ)) i　＼ヽヾヾ
　　　　しし／／　　 .ﾉゝ - `ﾉﾊ　ヾヾ)
　　　　し／// /ヽ　　/　　L____　ヾ) 　　みるまらー
　　　　　,し(/////ヽ/　.|∧|　　〃
　　　　　　(/(/(/　　.　　||メ||　　ヾ)
　　　　　　　(/(/　　　　||ﾒ||
　　　　　　　　　　　　　　|　 |)

726 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 12:37

>>724 すごい！頑張ったんですね。その身長体重なら理想体型って感じがする！

727 ：724：03/11/24 12:48

いや、全然がんばってないのよ。自然～に痩せていった感じ。
未だに体重計に乗って、「56」kgを「66kg」と勘違いする事もある。
このジュースは、夕食を一食おきかえただけでも、相当効果あると思う。
私の場合三食ジュースは絶対できなかった。ストレス増大。

728 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 13:38

>>274 夕飯のみｼﾞｭｰｽの方がﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無さそうだしね！それにしても羨ましい！

729 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 13:39

↑724の間違い！

730 ：スリムななし（仮）さん：03/11/24 15:18

>>724　月単位でおおざっぱにやった方がうまくいった。
私も見習おう。焦って本末転倒してばかりだった～
夕食だけジュースで長期戦はいいかも。

731 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 16:16

私も参加しようと思うのですが、そのまえに質問したいことがあります。
今、アトピーと便秘対策として毎日にがりを薄めて飲んでいるのですが、
断食中はやっぱり控えた方が無難でしょうか？
薬ってわけじゃないんですけど、にがりをはじめてからどちらもかなり改善してきたんです
でも前にコーヒーなどの刺激物はよくないって書き込みをみて
どうかなと思ったんですけど…

732 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 16:52

>731
私は断食中もふつうにコーヒー飲んでましたが別に平気でした。
運動を取り入れてたので、脂肪燃焼をより高めるために・・・と思って。
にがりって・・・刺激物？
平気だと思いますが。

733 ：731：03/11/24 17:32

>>732
レスありがとうございます
コーヒー飲んでも平気でした？じゃあにがりも平気ですかね
にがりは刺激物になるかどうかは？？なんですけど
ただ飲んだらおなかがグルグルなるもんで、胃腸を休ませる、という
断食の目的のひとつからすると、刺激っちゃ刺激かなぁ、と。
わかりにくいっすね、すみませんでした

早速今夜から断食開始します。

734 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 07:43

>>674です
ファスティング５日目終了、今朝体重計った結果
50kg→48.5→48.0kg→47.8kg→48.2kg→48.0kg→47.0kg

手抜きやごまかしをしなければ減るんだな・・・と実感。
今回は睡眠時間も完璧。22時に寝たからｗ
あと１日、マイナス１キロ目指してがんばります。

735 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 10:02

>>734
すごーい！　よくがんばった！！！　
あと１日がんばって！！んでまた報告よろしく★

736 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 10:47

>>733
出来ればやめたほうがいいと思うよーニガリ
水酸化マグネシウムとしての効果で便秘解消ぐるぐるﾋﾟｰなので、
刺激ってのは確実ですし。
どうしても欲しいならアレだけどさ・・・
食べないから、おなかが張ることも無いと思うけどな

737 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 10:55

ｽ　ﾊﾟｽﾊﾟジュース1杯分レシピ

・にんじん…１/２個（１００g）
・ほうれん草…１株（３０g）
・りんご…１/２（１００g）
・豆乳…１００cc
・大根…３０g
・レモン汁…少

１）にんじん、ほうれん草、りんごをジューサーにかけて、出来たものに豆乳を加えます
２）大根をおろして、その汁を加えます。大根は、葉に近い部分の方が効果が高い！
３）レモンをお好みで一絞りすれば完成です

ジューサーが無いお宅は、ミキサーでもＯＫ。
腸になるべく負担をかけたくないプチ断食中は、必ずガーゼでこしてください。

断食を始める前の日の晩と４日目の朝の食事はおかゆにしましょう
一日1.5L程度の水分は取りましょう

738 ：731=733：03/11/25 16:25

>>736
レスありがとうございます。
今朝は水だけ飲んで、トイレにいったら意外にもすっきり。
なので今日はにがりを飲んでいないです。
体（ｱﾄﾋﾟｰ）もどうなるかなぁって思ったら寒くて血の巡りが悪いのか
今のところかゆみもなく、いい感じです。
それよりも断食が今最高につらいです。
今日のお昼に学食で友達はご飯、私はお茶・・・って言うのがきつかったですね。
友達にも悪いなぁって感じながら・・・しかももうお茶に飽きてきてしまった。
はぁ、でもあと2日がんばります。

739 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 16:27

ブス、デブは浮気されても仕方ない

740 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 20:13

1日目です。
今朝の時点では50kg。
ジュースが全然つらくないので、私の間違ってるか？と不安です。普通に美味しく飲んでます。
あと、コーヒーなんですが、カフェインレスでも駄目なのですか？水は水道水でもイイのですか？？

741 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 20:24

>>738
>>674です。私は胃腸の調子が悪いから食べるの抑えてると言い訳
大学なので、みんなが食堂やカフェにいる間は
次の時間に使う講義室で本読んでました。
食べ物の匂いかぐと誘惑されちゃうことを、断食初日に身をもって経験したので。

742 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 22:53

>>740
私は普通にコーヒー飲んでいました。
水道水も大丈夫でしょう。
あまり神経質にならない方が続けられます。
大事なのは断食後の復食ですから。

743 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 23:56

空腹時にブラックコーヒー飲むと胃がちょっと弱い人は
荒れちゃったり、痛くなっちゃうから薄めのコーヒーにしては？

744 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 00:12

復食はどういう風にしてますか？
おかゆって言われているけれど
それをどれくらいの期間、どれくらいの分量でやればいいのか
経験者の方に伺いたいです

745 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 00:31

復食開始日の夕飯におでんたべるのってダメ？

746 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 05:27

あのクローンベビーを誕生させた「ラエリアン・ムーブメント」がよく
断食の正しいやり方について教えているよ。
PCで私が見つけた無料のダイエット講座を紹介します！

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！

747 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 10:33

>>674です
ファスティング７日目最終日終了、今朝体重計った結果
50kg→48.5→48.0kg→47.8kg→48.2kg→48.0kg→47.0kg→47.0kgEND

目標が-5kgだったので、あと２kg減らなかったことが悔しいです。
でも一週間でこんな楽して３kg減ったっていうのに正直驚いています。
復食開始。おかゆではなく卵おじやにしました。それと、ゆで卵を１つ。

748 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 12:31

ここで断食をがんばってらっしゃる皆さんに質問です。
市販の野菜ジュース＋豆乳＋青汁（粉末）＋レモン汁
なんてどうかな？って思ったんですが・・・（激しくﾏｽﾞｰそうですが）
青汁でも酵素は補えないでしょうかね？
でもただ市販のでするよりは効果がありそう！な気がしなくもないんですが

749 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 18:24

2日目です。
50kg→49kg。
あまりお腹は空かないものですね。水で乗り切れることにビックリ。

750 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 18:27

>>747
わぉー！すごい！！
同じ体重なんで結果報告を楽しみにしてました！
あたしも４７ｋｇまで痩せるかな？！
よろしければ身長を教えてもらえますか？？
わたしは１５９ｃｍの５０ｋｇなんで励みにまります！

751 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 09:23

>>747です
>>750
私の場合151cmしかないんですよーｗ

復食失敗だったらしく、今日になって体重が1kg増えました。
便の重さ・・・なのでしょうか、やはり。
悔しいので、明日は朝イチに排便を促してその後計ってみようと思います。

752 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 12:11

3日目です。
50kg→49kg→48.4kg。
便が出ないのが減らない原因かと…。もともと3日に1度くらいで、でも便秘とは違う人はやっぱり3日に一度くらいしか出ないのでしょうか？？

753 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 13:52

おまいら、医者なしプチ断食は３日が限度ということをお忘れなく。
>>720のようなリバウンド体質にｗ

754 ：752：03/11/27 15:16

復食にオススメな物って何ですか？？おかゆかと思ってたらそうでもないみたいだし…？
そろそろプチ断食も終わるので…。

755 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 17:08

おまいら1kgで大騒ぎしすぎ
プチ断食が悪いわけではないが目先の減量に
捕らわれ過ぎ
長い目でゆっくり痩せるのが吉
ましてや健康診断があるからその日までに痩せたいとか
結婚式に出席するからそれまでに痩せたいとか
いうのはまさしく愚の骨頂

756 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 17:19

1kgを気にしなきゃ10kgは減らない。
気持ちの問題じゃない？

757 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 18:00

>>755の言うとうり
1ヶ月1キロぐらい痩せるのが理想的。それでも1年で12キロも痩せれるんだゼ

758 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 20:32

>>757
理想と現実は違うんだよ
そのペースでいいなら断食なんてしない

759 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 21:50

>757
そのペースでいいならこんなとこに来ない

760 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 22:02

質問なんですけど、プチ断食中ってカフェインとタバコは避けるように、って書いてあって。
やっぱりまずいんですかね？
もしプチにしても断食するんなら、タバコとコーヒーなしじゃあやってられない気がするんだけど。。

なんか悪影響があるんですかね？

761 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 22:17

試してみましたが、非常に不味く感じます。
コーヒーは胃に重く感じますし、たばこは
吸いたく無くなります。
プチ断食なら両方とも必要無いと思います。

762 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 08:18

4日目朝。
50kg→49kg→48.4kg→47.6kg。
復食開始予定。

763 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 09:25

断食系はやっぱりリバウンドすることを体感中です…

764 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 10:14

今日で断食３日目朝　　５１．５→５０．０→４８．５　と順調。
生理中に断食ってやばいかな？

765 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 13:04

はぁ。。。断食３日目の昼、ラーメンを食べてしまった。。。

766 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 20:04

雑誌に載っていた１日半（２日目の夜から復食）のプチ断食をしてみました。
結果は49kg→47.8kgの1.2kg減量。
でもたった１日半でもすごく辛かった…朝起きれないし、一日中貧血と頭痛に苦しんで、
さらに昨夜から復食したら、夕べすごく胃が痛んで目が覚め、水分を採ったら嘔吐してしまいました。
３日間できてるみんなはすごい・・・

767 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 22:33

>>766
それは明らかな栄養不足です・・・
プチ断食でもとってるカロリー数値は結構あるんだよー

768 ：762：03/11/28 22:37

何を食べたらいいのか分からず、今日も野菜豆乳ジュースで過ごしてしまいました。
全然つらくないし。
しかし、丸4日してしまったのでそろそろ復食しないとマズイですよね？
最初は何を食べたらイイのですか？？おかゆかと思っていたから…。

769 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 23:04

>768
おかゆでいいんだよ？

770 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 00:05

>768
えっ！おかゆじゃないの？！

771 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 00:41

>>766
固形物をとらないけど栄養分はしっかりとらないと身体に悪い
栄養分の取り方はログを読めば(･∀･)ｲｲ!!ので参考にしてみては？

772 ：766：03/11/29 01:17

>>767さん
>>771さん
アドバイスありがとうございます。
雑誌ではヨーグルトと豆乳（又はゼリー飲料）というメニューになっていたので
その通りに実行していました。（水はコントレックスを１日２リットルほど。お茶は麦茶）
断食１日目の夜から心臓のドキドキも激しかったので、これはあまり良くない方法なのかもしれません。
野菜ジュースの方が健康的で良さそうですね。ジューサー買おうかな…。

773 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 01:25

>>772 >>768みたいに基本知識もつけず断食すると危険すね。
体調崩したら元も子もない。

774 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 02:58

風邪ひいてアクエリアスだけで2日すごしたら3kg減ってたよ！風邪治ってふつうに戻ってももなぜか体重もどらないし…

775 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 09:33

風邪をひいて3日寝込むと53.5㌔→49.5㌔になってました
一日目は下痢と嘔吐で、お茶を少しすすったくらい
二日目もお茶
三日目はお茶と梅干
四日目に復帰して学校へ行く途中の電車で倒れそうになりました

776 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 09:45

>>775
お大事に

777 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 09:48

断食終了してから、味覚が敏感になった！
大好きで毎日飲んでたコーヒー牛乳も週１しか飲まなくなった。

嗅覚もすごい！
満員電車でおやじ臭が鼻に突き刺さるぐらい。

778 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 11:04

>>777
マスク汁

779 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 11:33

>777
そうなんです！塩分とかよくわかります。
復食後はうす味で十分になるんですよね。
・・・で節食してると、痩せていきますよ。
だいたい２ヶ月で７キロ減でした。

780 ：762：03/11/29 11:54

5日目朝。
50kg→49kg→48.4kg→47.6kg→47.0kg。
復食開始。
玄米クリームなるものを自然は食品のお店で買ってきました。

781 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 12:17

151㎝ 44㎏約23％?（←いまいち信用できない大雑把な体脂肪計）
明日から３日間始めます。

質問なんですが、前日の夜はおかゆにした方がいいと聞きますが、おかゆの
かわりにお豆腐だけとか野菜だけ、でもいいんでしょうか？
あと、スパスパの手作りジュースでする場合はやっぱりピンクジュースより
グリーンジュースを主にした方がいいんですか？
味的にはピンクを飲みたいのですが、リンゴ、トマトよりも野菜中心ジュース
の方が痩せやすいのかと迷ってます。。。

782 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 00:17

断食中は、ひたすらビタミンパーラーを飲んだ。

783 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 09:10

金曜の昼から始めて、今日で一応３日目最終日。
３回目のチャレンジなので、３度目の正直にできそう。
なぜか今回は固形物の絶食はそれほど辛くなかった。
でも一応頑張ったのに体重も体脂肪も１ｋｇ＆１％未満しか変わってないのが悲しい（´Д⊂
便秘がひどい私（３～５日溜め込みタイプ）だけど、出てきてもくれてない。
ダイエットというより体質改善目的だったので、少しｶﾞｶｰﾘ。
今までの自己流の食事制限がアダになってる気がする。
ここは復食後の体質変化に期待したいなぁ。。。

もしそれもダメだったら、不成功といえるよね。
その時は手法の見直し＆反省をして、また時間をおいて再チャレンジするつもり。

784 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 10:41

↑慣れると平気になってくるよ
私は週末忙しい時は
平日仕事中でもやってます。

785 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 18:33

断食中は排便はなくて、復食後にありました。
プチ断食を毎月継続していたら、便秘は解消
できましたよ。私も２０年ぐらい下剤使用して
いたんですけど。

786 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 19:51

復食。
1日目→玄米クリーム・豆腐・水菜のサラダ
47kg→46.4kg

787 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 09:09

復食。
2日目→春雨スープ・エノキ納豆あえ・みそ汁
46.4kg→47.2kg
リバウンドコース??

788 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 15:54

質問です。
グリーンジュースとピンクジュース、
好きな方を飲めばいいということなんですが
１回のプチ断食中に交互とか、両方おり混ぜて使用してもいいんですか？
それとも、いったんグリーンで始めたらその断食中は１種類で？
もし味に飽きた時に数種類あった方がいいかな～と思って。

789 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 16:50

>>788
出来ればグリーンとピンクの他に
イエローとブルーも用意してれば飽きなくていいよ
漏れはブラウンが好きだけどね！

790 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 19:40

断食2日目の夜にして気が付いた。
ジュースをガーゼで絞ってなかったよ（泣

あとタバコとコーヒーが止められない。
胃が痛くなりつつも・・・。
あーこんなんで大丈夫かな。
朝早く目がさめるとか聞くけど、今日は頭が重くって11時ぐらいまで布団の中。

791 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 00:04

慣れるまで糖分不足なのか頭痛がしました。
口臭も気になりましたし。
コーヒーは仕方ないとしても、タバコは
少なくして下さい。体に悪すぎますから。

792 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 00:17

760です。先週の金曜＆土曜にプチ断食しました。
ハリウッド48時間を試すつもりだったけど、ソニプラで似たような、
「48時間フルーツジュースダイエット」
ってゆうの見つけて、ソレやってみました。

「２．５キロから３．５キロヤセることも！！」
って書いてあったけど、私の場合は1キロ減でした。

ただ驚いたのが、ゼンゼンおなかすかないんですねー、
空腹面では辛くはなかったな。
隣で誰かが食事してる時は辛かったけど。

ちなみに、コーヒーは我慢したけど、タバコは吸いました。
でも２日で５，６本くらいに抑えたけど。

793 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 01:10

>>791
口臭に限らず、体臭は少しキツくなるらしい
身体の中の不純物が出てきている証拠だっていわれた

794 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 10:52

>>792
わたしも今年の夏に「48時間フルーツジュースダイエット」ってのをやったよ！
結果は２日間で２．５ｋｇ減だった。

甘ったるい味で飲むのがつらかった。不二家のネクター（フルーツ）の味みたいで。

795 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 14:51

本日夕食をお粥にして、明日からやってみます。
うまく行くかどうか、我慢できるかどうか分からないけど
とりあえずチャレンジしてみます。

796 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 14:54

>>795
がんばれー！
体重の変化を経過報告で教えてね。

ちなみにわたしは先週ファスティングして、51．5kg→48.5kgになったよ。
おなかが減ってもここのスレを読んでたらがんばれた。

797 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

798 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 22:12

>795
わたしも明日からやるよー。
３日間やりきれるかわかんないけど。。。
がんばろーね。

799 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 22:48

最近食欲が異常・・・なんとかリセットしないと。
バナナ嫌いなんだけど抜いてもいいかなあ？

800 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 23:02

>799
大丈夫じゃない？ﾊﾞﾅﾅくらい。
野菜が入ってればOK!と思うけど。

801 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 23:20

今日で3日間終了。
1日目は気合で乗り切る
2日目の夜、おなかが空きすぎて胃が痛い＆軽いめまいがしたので湯豆腐を食べる
3日目の夜、旦那の実家から夕飯に誘われチャーハン小＆餃子2個食べる
スパスパのジュースは毎日２～３杯飲んだ。

１６５ｃｍ　６０ｋｇ→５８．５ｋｇ
体重がそんなに変わらなかったのもあるけど
なにより味覚がさほど変わらなかったのがショックだ・・・。
チョコをひとかけら食べたけど、前回は「甘っ！！」って気持ち悪くなったのに
今日は味の差は感じたものの、普通に食べれた・・・・。＿|￣|○
このままでは復食期にリバウンドしそうで怖い。

明日1日追加でやろうか、
それとも１～２週間開けて再開すべきか悩み中

802 ：795：03/12/03 00:35

>>798さん、がんばろうね。
私も今日からちょっとドキドキ・・・・
というよりも、夕食がお粥だっただけで早くも
空腹に負けそうになっている私がいまつヽ(´Д`;)ﾉ

明日からダイジョブかなぁ(´･ω･`)
あ、ちなみにスパスパのパワーアップバージョン
（バナナなくて大根のおろし汁入れるやつ）で試します。

本日の測定　５１?L

803 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 01:31

明後日から２日間ビタミンパーラーでファスティングします

804 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 01:32

「体重という数字」だけを減らす目的なら
断食中にタバコ吸おうがカフェイン取ろうが勝手にすればいいけど、
本来の断食って、内臓を休めたりすることが目的なんだから
そんなことしたら全く意味ないと思うけど。
体重だけが減らしたいなら、それこそ食わなきゃいいだけだし。
ジュースすら飲む必要ない。

805 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 01:34

血糖値が下がり過ぎると実生活に支障が出る。
その為の糖分補給の為のジュースな訳で。

806 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 02:02

質問です。体質改善が目的です。
市販のジュースでやる場合、酵素はなにで補えばいいでしょうか？

807 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 02:03

トップ

808 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 08:55

>>801
湯豆腐、チャーハン、餃子、チョコ
まぁ良く召し上がること

809 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 09:27

>807
不覚にもﾁｮﾄﾜﾗﾀ

810 ：795：03/12/03 10:35

先ほど、スパスパジュース初体験。

皆さんおっしゃってるように、思ったほど不味くない、てのが感想です。
でも、意外に味が濃い感じがしたので（豆乳のせい？）
３日間飲むうちに飽きそう・・・(｀･ω･´)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｹﾄﾞ！

だけど、昨日スーパーでガーゼがなくてお茶パックでやってみたら
ほんのちょっとずつしか濾せなくて、７つくらい使っちゃったよ。
今日こそはガーゼｹﾞｯﾄしなきゃ！

空腹は・・・・早くもツライ。
自分の部屋から出ると、キッチンや茶の間にある食べ物が
目についてしまうので、引きこもる予定w
図書館とかに外出した方がいいのかなぁ・・・。
でも、途中にお店とかあったら誘惑に負けそう・・・。

なんにしても、がんばろう。

811 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 10:44

質問なのですが、断食や食事の量を減らすダイエットをすると、
手足が震えるような感覚があったり、チカラが入らなくなるのですが
何でなのでしょうか？
これが血糖値が下がっているという状態なのでしょうか？

812 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 17:42

>>811
低血糖の状態になると手が微妙に震えたり、頭痛がするの。
それだけ日頃、自分が不摂生な食生活を送っているというわけ。

わたしがファスティングしたときもかなりの頭痛と震えだった。
自分の食生活を反省した。

813 ：795：03/12/03 21:32

ふうっ、１日目、終了。

今はお風呂上がりのせいか、さほど空腹感は強くありません。
ただ、家族の食事を作るのがつらかったぁ～～～・・・・。
明日、明後日は母親に替わってもらえるか聞いてみようっと。

私は、ミキサーもジューサーもなくて
フードカッターを使っているのですが、
けっこうほうれん草がうまくつぶせずに残ってｼｮｯｸ！！
でも仕方がないので、そのままｷﾞｭｳｷﾞｭｳ絞って飲んでいます。

今日の測定５０?L（１?L減）

814 ：811：03/12/03 22:43

>>812さんレスありがとうございます。

低血糖で手足プルブル＝不摂生食生活　なのですね。。

たしかに・・・不摂生です。

それはどんなふうにして乗り越えるのが正しいのでしょうか？
ちょいと甘いものを摂るって感じでよいのでしょうか？

815 ：名無しさん：03/12/03 23:04

朝鮮人は醜い、ブサイク、気持ち悪い、生理的嫌悪韓をかきたてる、化け物、出っ歯、
一重、エラ、吊り目、寄り目、マロ眉、水死体みたいな瞼、鼻と同じ高さの頬骨、
鼻フック、豚鼻、フライパン顔、原人、妖怪、ズングリムックリ、巨顔、４頭身、
能面無表情、片眉あげができない、眉毛睫毛がない、髪の毛が薄くてボリュームがない、
顔が間延びしている、アンパンマン、浮腫み顔、水死体顔、ダウン症顔、奇形、突然変異、
ヒラメ顔、魚類、亜人、非人間、眉と目の距離が一光年、間抜け顔、不細工吉本芸人顔、
臭そう、秋葉原のキモオタそっくり、のっぺらぼう、フリーク、障害者、見世物小屋逝き、
絶壁、犯罪者顔、ストッキング顔、整形での定番の悩みを全て併せ持った顔。

816 ：名無しさん：03/12/03 23:13

817 ：795：03/12/04 10:18

２日目の朝。

手先が冷たく、力が入らない感じがします。
夜中に何度も食べ物を食べる夢を見て、夢見は最悪。
さらに軽い頭痛がして、寝起きも最悪です。
何となく体全体がだるく、力が入らない感じ。

お腹が減っているので、今日はファスティングジュースさえ
作るのが楽しみになるくらいでした。
りんごを切っている時は、思わずかぶりつきそうになったw

今日はなーんもする気がしないなぁ。ゴロゴロ過ごすか。
でも、四六時中食べ物のことばっかり考えるようになった。
今日の「どっちの料理ショー」は見ないようにしよう。

818 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 12:59

>>817
わたしがファスティングしてたときは、あえて料理番組を見てましたよｗ
いわゆる霊食療法ってやつです。
食べ物から気をもらって満腹になるみたいな。
お仏壇とかがまさに霊食療法ですよね。食べ物をお供えして、ご先祖様は
食べ物の気を食べてるのです。

もっと簡単に言うならば、回転寿司。
見てるだけでおなかがいっぱいになることってありませんか？
それが霊食療法です。

わたしはファスティング中はなんとかこれで空腹を我慢できました。

ごめん。なんだか宗教っぽくなってしまった。

819 ：795：03/12/04 14:30

>>818
レスありがと。
そうかー、そういう方法もあるのだね。

午前中はほんとにだるくて眠くてずーっと寝てたw
で、１時半頃に起きてジュース作って飲んだら
何となくだるさも空腹感も落ち着いた感じ。
手先の冷たいのは変わらないけどね。
なんだろう？これ。低血糖？

今で折り返し地点。
最後まで頑張れそうな気がしてきた。

820 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 16:08

私も１日目の夜～２日目の夕方が一番きつかった。
手足の冷えはなかったけど、力が入らない＆集中力がない。
頭が重くってベッドでごろごろしていたよ。
２日目の夜から突然覚醒したかのように体が軽くなって、頭が研ぎ澄まされてきた。
空腹感も感じるけど、食べたいとは思わない。
これが断食ハイか！？とビビッた。
断食と関係ない気もするけど、断食中はやたら足がつっていたなぁ。
もう一息だ！頑張れ795ﾀﾝ！
私は半年かかったけど、１０代の頃のパンツが入るようになってかなりうれしい！

821 ：795：03/12/04 19:43

うう～～～、ただいま２日目の夕食ジュース中。

>>820さん、応援ありがとう！！
今日は母親が外出で、やはり私が食事当番になり、
かなりつらい思いをしました・・・・。
明日は皆さんの言う通りに、憑き物が落ちたように
食べたくなくなるのかな。
あったかい炊きたてのご飯、焼きたての魚の匂いって
なんであんなにそそるのぉ～～～～～～！！！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧﾝ

てことで、家族の夕食中自室に逃げてきました。
また、入浴後の体重測定の後、報告に来ます。

あ、ちなみに手先は冷えっぱなしです。なんでだろ？
自己分析ですが、ジュースの中に根菜が少ないからかな、とか。
（土の上にできるものは身体を冷やし、
　土の下にできるものは身体を温めるという母からの教え）

822 ：795：03/12/04 22:48

本日の測定

49.5?L（０.５?L減）

なんか昨日からイマイチへってない・・・。ちとｼｮｯｸ・・・。

823 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 23:56

おぉ！減りが少ないねぇ。
この時期は冷えるから新陳代謝が悪いのかな？？
でもがんばってね！

824 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 00:51

>823
違うよ、夏より冬の方が基礎代謝高くなるよ。
外気温が高いと体内で熱を生み出す必要が無いから。
実際にはダイエットに一番いいのは春らしいが

825 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 20:59

プチ断食後の復食の前ににがりをちょこっと
飲んだら腸の大掃除ができました。
いや、ものすごい。びっくりしました。

826 ：795：03/12/05 21:44

今日でようやく３日終了。
今は最後のジュースも終え、入浴も済ませた所です。

結局最終体重は４９?L。
最初の測定から２?L減です。
正直、もっと落ちるのかと思ってたのでがっかり・・・。
水とジュース以外、何も口にしなかったのになー。

でもまあ、また年末年始に食べ過ぎたりすると思うので（笑）
年明けにでももう一回やってみようかと考えています。

明日から復食。リバウンドしないようにがんばらなきゃ。

827 ：○：03/12/06 05:26

ずっと踏ん切りがつかずげきないでいたんですが
今日からスパスパのプチ断食に挑戦します
ジューサーがないので手絞り生ジュースでがんばります。
現在の体重は　５６.2キロ　（夕食後計測）

828 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 17:46

手足が冷たくなったり、体調が崩れていると感じたら
中断して、出来れば病院へいく。

上の症状が出ている人は断食失敗の例
ちゃんと本来のやり方をしていればこれとは反対の状態になる
つまり、元々冷え性の人は症状が軽減され、体も軽くなり体調も良好。
失敗した断食を続けると、体質改善やダイエットどうこうではなく
逆に身体に悪影響を与えます。

829 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 23:05

同じく、なかなか思い切りがつかず。
今日まで食べ放題でした。。。
思い切って明日からがんばります！！
測定は毎朝起床後にします。・

830 ：795：03/12/07 00:20

>>828
私の場合、体調は良好で、手先の冷え以外は
特に不調ということもなく３日間が過ぎました。
今も別に体調については問題ないです。
手先の冷えは、３日目の午後くらいから軽減し、
今はいつもと同じ感じです。なんだったんでしょうね？

今日の朝はお粥からスタート。
今日はそこそこ食べましたが、確かに胃が小さくなっていて
満腹感を感じる絶対量が少なくなっている感じ。
夕食がまだ胃の中に詰まっている気がする・・・。

831 ：○：03/12/07 05:32

１日目、天丼とプッチンプリンの誘惑に負けそうになりましたが
ここに宣言したことをおもいだし踏みとどまりました。
体重５６．２→５４．６　　　（-1.6㌔）
ジュースのほかにカモミールティーや生姜紅茶を飲んでいます。
空腹感はないです。

832 ：○：03/12/07 05:38

>>829
ほんとは前日の夜は軽め？がいいのに
私も昨日の夜まで食べ放題でした。。
一緒にがんばりましょう！！

833 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 22:40

795ﾀｿ、遅くなったけど乙！！３日間良く頑張った！感動した！
現在進行形の829ｻﾝ、○ｻﾝも頑張ってくらはい。報告お待ちしております。

834 ：○：03/12/08 02:02

833サンありがとうございます！！あと１日頑張ります。

２日目も無事終了
体重は　５３．４㌔　（前日から-1.2㌔）

さっきドロみたいな便が・・・
悪いものが出てるのかな。。

835 ：○：03/12/09 00:17

３日目、終了
体重　５２．８㌔　（前日から-0.6㌔）

本日でプチ断食ダイエット終了～～
結果は５６．２kg→５２．８kgで
３．４ｋｇ減となりました！

明日からの食事を気をつけないと
リバウンドすると思うんで、気をつけなくては。。
なんか体に良さそうなので、来月もまたやろうと思います。
でわでわ！

836 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 13:34

みんなー　プチ断食やってるかー？？

837 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 16:02

みなさん3日のプチ断食やってるのね。
私は半日を毎日続けてます。今日で3週間くらい。
朝昼はスパスパのジュース、夜は普通食。
週一回日曜日は3食普通食の日。
これで週1キロくらいのペースで減量してます。

体調もとてもいいです。
空腹感もそれほどありません。
3日に1回くらい、ものすごい空腹感がおそってくることも
ありますが、ほんのちょっとの間だけです。そしてそのあと
体が暖かくなってきます。そういうときに体重を計るとガクンと
減ってる事が多いです。

838 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 18:31

○さん、お疲れさまです。
１つお聞きしたいのですが、３日間終えて体重は順調に減ったようですが、
体脂肪はどうですか？
プチ断食では体重だけで体脂肪ってあまり変わらないのでしょうか？

839 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 18:37

みなさん、断食後の経過はどうですか？
リバウンドしてないですか？

840 ：スリムななし(仮)さん：03/12/09 19:49

断食の空腹感まぎらわすのにカフェモカ錠は必需品なのですが。
野菜ジュースと豆乳だけでもお腹減りませんでした。
あとスリムファーストのみの断食ってどうなんでしょう？

841 ：○：03/12/10 00:52

>>837サン　　
ありがとうございます！
うちには体脂肪計がないので体脂肪いくつなの知らないんですよ
体脂肪は減ったのかなぁ・・・　　どうなんでしょうか。。

>>837サン　　
週１キロってすごいですね！
これから半日断食のほう挑戦してみようかな。
リバウンド防止になりそう。

842 ：スリムななし(仮)さん：03/12/12 11:48

○タソは激しくリバる悪寒
(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ

843 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 00:17

市販の野菜ジュース＋豆乳でやってみよかなー
やっぱり、生理周期からみて痩せ日に実行したほうがいいのかな？

844 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 00:25

>>843
あたしもそれで明日一日断食しようと思ってます
生理中だけど、今日激しく食べ過ぎたので。。
でもやっぱ痩せ日の方がいいのかな？とも思う･･
経験者の方、どうでしょう？

845 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 14:06

昨日の夜普通に食べちゃったけど朝にロールパンひとつ食べたところで
予定より早くミキサーが届いたので昼から始めました。
今朝計った体重がいつもより少なかったのも拍車をかけて。
スパスパジュース、ガーゼで漉す時のオドロオドロしさにウェ・・・
でも飲んでみたら「ウマイ！こりゃイケル！」りんごが効いてるのかな？
3日目まで頑張れるだろうか？とりあえず明後日の昼までは
ジュースのみで行きます。しかし家族の食事作りが辛そう～・・・

ちなみに168cm　57.2kgです。
恥ずかしい話体重増加＆プーが臭くなったので決意しました。

846 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 15:33

>>844
遅すぎるだろうけど、生理中はやめたほうが良いとおもふ(´･ω･｀)

847 ：845：03/12/16 22:45

昨日の夜、すっごく寝汗（脂汗？）をかいていてビックリ。
暖房入れてないのに・・・これも断食効果？
ミキサーだから漉すのがメンドクサイ・・・水を大量に飲まないと
いけないのも意外とキツイ。お通じはまだありません。

あ～ｺﾝﾔｶﾞﾔﾏﾀﾞ・・・

848 ：スリムななし(仮)さん：03/12/19 23:25

あげます

849 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 09:10

以前１週間断食をやっていた>>674です

当時の結果
　実施期間：７日目
　結　　果：50.0kg→47.0kg

復食後すぐに１kg戻りましたが、一ヶ月経過した現在48kgキープ中です。
正月明けにもう１度試みようと思います。

850 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 00:50

age

851 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 00:50

age

852 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 01:11

昨日終了しました。
断食中の三日間は全く便通が無かったのに
朝食の玄米クリームを食べた途端、一気にきました。
最初は普通の便が出て、その後に宿便らしきものが出ました。
体重は、57.7→53.2になっていました。（身長157）
お昼に湯豆腐一丁分を食べたまでは気分壮快でしたが
夕食を普通通りに食べたら胃のあたりが破けそうに痛い…
胃が小さくなっていたんでしょうか。苦しくて眠れません。

853 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 02:08

age

854 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 01:45

今日から始めたよ。
腹が減るので意地で寝てたら、全然落ちてない。

855 ：スリムななし(仮)さん：03/12/26 03:27

胃腸の休憩&リセットだよね
忘年会、新年会シーズン明けたらやってみよう
すでに、クリスマスパーティー連チャンで胃がぼってりしてるから効きそうなヨカーン

856 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

857 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 02:41

市販の野菜ジュース＆豆乳でやった人は、酵素はどうやって採ったの？

858 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 17:42

強力わかもと

859 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 19:51

年末～お正月にかけて３日断食する人いませんか？
世間の人が一番暴飲暴食しているこの時期に、断食するって暗いかしら？
でも、仕事が休みの時でないと断食は難しいしさ。
10月の3連休でもやったんだけど、大晦日からまたやろうと思ってます。
あっ、減量目的ではなく、リセット感覚の断食です。

860 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 20:00

ストイックで面白そうだと思います。
でも飲食なしで夜更かしはきつそうだね

861 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 20:15

朝鮮族はモンゴロイドに属しており、形質的にはアルタイ系諸族とは
区別しにくい。世界諸民族の身長分布のうち、中頭大身長のうち大きい
ほうで、首が比較的細く、背側深層筋群が発達しており姿勢が正しい。
また下肢が長く身体各部の比率配分が、欧米人に比べて均衡がとれている。
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い。顔はモンゴロイドの特徴で
ある広顔だが、長顔でもあり、頭腔容量も大きく脳重も重たいほうであると
いわれている。（日本大百科事典/小学館）

頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い

862 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 20:46

>859
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ
明日から３日間やります。

リセット＋減量目的でやりますよ。
異動で環境が変わったのとストレスで５㌔ばかり太ったのでね･･･。

863 ：スリムななし(仮)さん：03/12/28 21:38

http://ikimat.jp.epharmanex.com/cgi-bin/rwp/scripts/phx/entry.jsp?rep_url=ikimat&sitediv=2

864 ：○：03/12/29 02:25

(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
もうリバりたくなーいよー

865 ：○：03/12/29 02:38

２４、２５日と食べすぎが続いてたので、プチ断食はじめました。
今度はそんなに減らないかも。。

体重５０．１ｋｇ　　体脂肪率３１．９％　
　　　（体脂肪計買いましたｗ）

866 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 03:34

◎韓国朝鮮人の過短頭（横から見た図）

　　　／￣￣|
　　／　　　　|
　　|／　　Ｃ|
　/　　＞　　 |　　　←ゼッペキ頭で耳から後ろがない！
　~|＿＿＿　|
　　　　|　　　

頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い
頭部は短頭で、長径の短い特異な短頭が多い

867 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 06:22

>>865
○ﾀｿ身長は何センチ？
前回からﾘﾊﾞらず順調に減ってるね。

868 ：859：03/12/29 10:57

>>862
おお、お仲間がいましたか。今日が一日目ですかね･･？
でも、断食明けが元旦。いきなりお正月料理になっちゃいません？
ちと心配。
私は、３０日か３１日にスタートするつもり。

869 ：862：03/12/29 12:23

>859
今日が１日目です。
正月は実家にも親戚の家にも行かないので、フツーの連休感覚です。
仕事がなかなか休めないので、たまにはゆっくり１人で休みたいなぁ～と思いまして。
なので、正月料理も作らないかと(w

870 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 12:42

>862
私も今日からスタートです。
150㎝ 45㎏ 24％
年末年始といちばん厳しい時期ですが、今の状態を来年に持ち越したくない、
どうしても年内にリセットしたいので頑張ります。

復食１日目の元旦は、とりあえずお雑煮の汁だけで我慢しますw

871 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 18:12

>>870
お雑煮の汁、塩分多いのは分かっていると思うので
「これでいいかな？」と思った薄さを
更に薄めたくらいで初日はちょうど良いかと

872 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 18:29

スレ違いだけどお雑煮って地域によって全然違う

873 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 20:46

わたしは今日から初めたので元旦は３日目にあたるんですが、
固形物さえ取らなければ、お雑煮の汁だけなら飲んでも大丈夫なんですか？
↑で言っているように薄めて飲めば断食に影響ないんでしょうか？

874 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 21:36

お雑煮の汁くらい、どってことない気がしますけど、
私なら･･ですが、
せっかくやるのなら、セオリー通りにやった方が気分いいと思います。
それに、他のものを摂ってしまうと、例え汁だけとはいえ、欲望が抑えられなく
なりそうな気がします。もうひと頑張りの３日目ですもん、ガマンしてみては？

875 ：スリムななし(仮)さん：03/12/30 22:36

>>871ですが
初日＝復食食事の意味で書いたつもりです。

薄めて飲んだとしてもそれは断食には入らないと思います。
あくまでも、塩分の多めな復食

876 ：○：04/01/01 08:21

>>867
150センチの小太りです
ありがと～。

877 ：○：04/01/01 08:32

３日間のファスティングが終わりました。　　結果は
体重　５０．１ｋｇ→４８．１ｋｇ　体脂肪　３１・９％→３０・９％
-２ｋｇでした。

ジューサーがなく、スパスパジュースを作るのが面倒だったので
今回は「スーパーオオタカ」とかいう液体酵素を飲みました。
あと、豆乳の代わりには豆腐を。。

副食１日目で伊達巻を４切れぐらい食べちゃいました。
気をつけねば・・・・

878 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 12:53

>>876
自分も150cm48kgだが
その数値は小太りじゃなく単なるデブだよ。巨漢じゃないだけ。

今年は断食含めて－８kg目指します

879 ：スリムななし(仮)さん：04/01/01 15:40

>>878
体脂肪はﾃﾞｳﾞだが、体重は普通じゃん。

>>877
乙。
今年は体重より体脂肪落とすの優先だね。

880 ：870：04/01/01 23:10

３日間、なんとか終了。
元旦の料理に誘惑されましたが今日の夕食まで３日間、手作りジュースで
やり抜きました。
45㎏→42.2㎏（－2.8㎏）
24％→22.8％（－1.2％）
ほぼ目標達成？です。
明日からの復食も。
３日間が無駄にならないように気合い入れてがんばります！

881 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 20:51

一日目終了・・・好きな食べもの見ると辛いが、母親が気を使ってくれて、
家族も粗食に・・・お母さんありがとう！！
バーゲンに行き、死にそうになったが、夕のジュースでなんとか気合で乗る切る。
がんがります。

882 ：○：04/01/06 04:09

>>878
身長体重　似てますね　
私も　-８ｋｇ目指してます。
878サンは体脂肪のほうはどれくらいですか？

>>879
ありがとうございます。
軽肥満からの脱出、がんばります。

883 ：○：04/01/06 04:14

>>880
お疲れ様です　。復食もがんばってー

>>881
家族も協力だなんてうれしいね。
がんばれー

884 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 12:38

生理中のファスティングって効果ないんですか？

885 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 16:26

>>884
整理中はホルモンのバランスが崩れる時期だからやらない方がいい。
終わってからに汁。

886 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 20:33

今整理中なのでスローペースではじめまつ
整理終わるまでおかゆやらで慣れさせておわったら絶食初めようと思いまつ
ただいま160cm　64kg

887 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 21:28

断食1日目にして禿しい頭痛と倦怠感が…
2日目にして中断、寝込んでたら遅れてた整理が来たよ。
整理中は無理しないほうがいいと思われ…

888 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 03:45

みなさんジュースはどうやってつくっていますか？？スパスパで紹介していたのはまずくてだめだったんですが他に作り方あったら教えてください

889 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 13:55

風邪ひいて胃を壊し、強制的にプチ断食。
10日で-4kg、ウエストも-4cmと極めて不健康な痩せ方、、、
検査結果は異常ナシ。でも力が出なくてヘロヘロです。

890 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 23:00

昼に起きちゃった場合、ジュースは２回でいいのでしょうか？
それとも、
昼食・夜食・夜中食の３回の方がいいのかな？

ただいま２日目。
フラフラすぎて、ジュース絞るのが億劫です･･･

891 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 23:01

短期減量可能ρ(^o⌒*)/
http://www.honey-group.com/beauty/

892 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 12:31

見る限りこのスレの連中ってヘタレ多すぎだな。
多分やってる7割くらいのやつはふとりやすい体質に進んでるよ。
朝、昼耐えて夜食ったとかさ・・・もうやる意味ないっていうか。
やっぱダイエット目的でやるやつは最後までやり切る根性が無い野郎が多い。
慢性疾患でやるやつはやり切る率が高い、なんでだろうな、覚悟の差か？

893 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 14:10

やっと最後の日♪　２日目はつらかったけど３日目は体が軽くて元気。
外で思いっきり遊びたいけど今日は寒いねー。家の中で運動しよう。

>88　検索したらいろんな方法出てくるよ。
あとﾚﾓﾝやｼﾅﾓﾝ、蜂蜜を加えるだけでも美味しさUP！

894 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 03:26

以前１週間断食をやっていた>>674です

当時の結果
　実施期間：７日目
　結　　果：50.0kg→47.0kg

昨日から断食開始しました。
今回も前回同様７日かん予定です。
スタート時点での値は以下のようになります。

身長151cm　体重47.7kg　体脂肪率26.2%
目標－３kg

895 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 21:22

>>894です
１日目終了
体重47.7kg→46.9kg　体脂肪率26.2→26.5

相変わらずドリンクがすごくマズイ

896 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 02:32

復食のお粥、もっと感動するかと思ったら
全然フツーでした。おぉ久々の固形物♪くらいかなぁ。皆はどうなんだろ。

食べ物の好みは変わったかも。あと、あごのラインやウエスト、鎖骨にメリハリ。
体重-2.5kg、体脂肪-3%。意外と苦労せずにできたから、あとは維持ですね。

897 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 11:13

今日からやろうと思ってたのに具合悪くて断念…悔しー！
生理前はやっぱり無理だったか…予定が狂うなぁ

898 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 15:03

プチ断食成功して1週間になります。
食事が少量でも満足でき、腹持ちが良くなりました。
168cm　48､2kg　→　46､6kg
すごく嬉しいです☆
これから挑戦する皆さんもがんばってね。

追伸　私は（うっかり）生理中に実行しちゃったんだけど、
あの…経血（でいいのかな？…）がいつもよりさらさらで、軽かったです。

899 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 17:04

>>898
身長同じだけど体重１０㌔私の方が多い(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
貴方を目指してプチ断食したいと思います…

変な質問なんですけど、追伸のところの「軽かった」というのは、
生理が軽かったって事？
私普段寝込んでうなっちゃうｗくらい重いので、軽くなるなら嬉しいなぁ・・・

900 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 17:11

成人式までに-3キロ目指します！
１６３センチ５３キロ。目指せ５０キロ。
朝コーヒー飲んでしまったけど（ブラック）、今からプチ断食です。
写真も一生残るものだし、本当に頑張らないと。
とりあえず、バイトに行ってきます！

901 ：897：04/01/10 18:13

寝て起きたら治ってたので夜から決行します！
昨日から小食にしてたからか？、
さっき便がｲﾊﾟｰｲ出てﾋﾞｸｰﾘ
これでやる気になったｗ

>>899
>>898さんはきっとモデル並に細いのだと思いますよー

902 ：899：04/01/10 20:16

>>897=901ﾀﾝ

決行ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！

ﾓﾃﾞﾙ並に細いのになんでﾀﾞｲｴｯﾄ…
ｳﾗﾔﾏｰな体型…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

そんな私は野菜大嫌い、ジャガイモ以外の野菜は食べられないｗ
でもプチ断食したい…嗚呼どうすれば(笑

903 ：897：04/01/11 00:40

>>899
ありがとー
野菜嫌いだと大変だね
私は基本的に野菜好きだけど、ほうれんそうが苦手
あとにんじんの甘さがまたちょっと気持ち悪かったりして
明日から小松菜にしてみようかなー

904 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 02:57

>>894です
２日目終了
体重47.7kg→46.9kg→47.1kg
体脂肪率26.2→26.5→27.5%

体脂肪率はなにかのミスなのかなーという感じｗ
肝心な夕食で固形物を食べまくったため、体重増加・・・(´･ω･`)

905 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 06:59

固形物食べちゃダメじゃないの！

906 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 07:01

体脂肪は毎日同じ時間、風呂前とか風呂後とか決めて測らないとダメよ

907 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 07:02

間違えた
計る、だね

908 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 07:17

それは痩せたんじゃなくてｳﾝｺの量が減っただけなんだよね

909 ：898：04/01/11 22:49

>>899さん
生理、軽くなりましたよ。
下腹部の重みが無くなって、（生理なのを）忘れるくらいでした。
899さんにも、効果があるといいなぁ。

>>902さん
野菜ジュースの代わりに、じゃがいもでビシソワーズはどうですか？
美味しそう☆:*:・°

910 ：899=902：04/01/11 23:12

>>909ﾀﾝ
生理軽くなったんですか？是非やってみます！
ビシソワーズいいですねぇ…検討してみます(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

911 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 23:18

つーか、栄養素考えろ

912 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 00:23

確かにｗ
それじゃ単品ダイエットだよ

913 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 01:38

ミキサーとジューサーどっちが後片付け楽ですか？

持ってるジューサー洗いにくいし、カスがすぐ排水溝で詰まるし
面倒だ。

ミキサーはどうすかね？　ガーゼで搾ってポイッってカンジすか？

914 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 03:49

>>894です
今日も事情により夕食を外食しなければならなくなったため
昨日（一昨日）を持って不本意なまま断食失敗終了します。

915 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 04:20

>>913
私もツイン○ードのジューサー使ってるけど洗うのめんどくさい・・・
まぁカスが出ないので断食には良いけど、
ミキサーの方が短時間で終わっていいような気がしてきた
ただガーゼって使い捨てなのか、洗って繰り返し使っていいのか、よくわからない・・・

916 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 07:07

空腹に耐えかねてバナナをペースト状にして食べてしまった…
具なし味噌汁の方がまだ良かったか？
ていうか早く温かいスープとか飲みたいよ～
麦茶以外、冷たいものばかりでこの時期はなかなか辛い

917 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 09:05

27saimadenikouninnkaikeishininaru

918 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 09:57

がんがってください

919 ：sage：04/01/13 01:31

体質改善で、蕁麻疹治る事を祈って思い切って明日から。
ジュースは前日に作ってみたら(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
これなら頑張れそう。
ついでに体重も減ってくれ………

920 ：897=901：04/01/13 01:56

>>919
一緒だ
私も体質改善が一番の目的で、ついでに体重減ったらいいなって感じ
がんがってね

覚悟はしてたものの
やっぱり家族と同居してると一人だけ別メニューって辛いわ・・・
今のところ2キロ減って、
体脂肪は一日目ガクんと減って二日目若干戻った
なんかそういう人多いみたいだけど何でだろー

921 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 15:30

作り方わかんないよぉ

922 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 22:32

>>921
ぐぐれ

923 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 23:07

明日からやろうと思ったら生理がきてしまいました…やっても平気かな？？一週間後に大事な用があるから少しでもすっきりしたいんですがやっぱ生理中は効果ないかなぁ

924 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 00:24

>>923
フラフラしてキツイと思う
やってみて無理そうだったら途中でやめればいいよ

>>921
このスレにも載ってるはず

925 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 00:26

生理中はホルモンバランス狂うからやめといたほうが良いよ。
ていうか、つらくてムリ。
その気力あったらスポーツやスキンケアに尽力して備えた方が効果的かも。

ミキサー後、絞るのも一苦労。
空腹にあの面倒くささが勝ちそうだった。

926 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 01:30

>>925
え、私は勝ったよ…ｗ
休日の朝はほんとめんどくさいから寝て誤魔化した

927 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 21:54

バナナの入れ方がいまいちわからない…あれってどうやっても食物繊維はいっちゃうよね？？

928 ：897=901 ：04/01/15 03:04

>>927
だね。
スパスパの新しいレシピはバナナから大根に変わってるから
バナナは本当は断食に向いてないのかも・・・

私は火曜日の昼で終わり、最終的には、
体重52→49.5（－2.5）
体脂肪25→22.7（－2.3）
になりました

現時点では50.2キロですが、このくらいで維持できそう。
生理前の食欲に耐えられて良かった～

929 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 03:09

バナナないと美味しさが半減しそう。バナナで青臭さが緩和される気がしたから。
レモンを利かせれば平気かな？

断食後１週間たつけど、ほぼリバウンドなし！うれしいなぁ。

930 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 04:11

体脂肪が1kg約7200㌔カロリー。
3日絶食しても1kgも減らない。
つまり体重が減ったのは胃腸内が空になったことと
食べ物由来の水分が体内に入ってないから。
もの凄い単純な理屈です。
もちろん脂肪も筋肉も少しは落ちてるでしょうが。

931 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 04:34

>>1
「痩せる」と「体重が減る」を混同してるな
そのジュースじゃなくても、コーラでも何でも同じだけ体重は減るよ

932 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 11:47

ゆっくりと

933 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 15:10

俺も３日やった。６キロおちた。今は復食１日目。

934 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 15:55

>>931
単純な人はそのジュースが体重を落としたって錯覚するんだよね。

935 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 15:58

おまいら体重じゃなくて体脂肪がいくら落ちたか報告しろよ

体重だけなら食わなきゃ落ちるのは当たり前。
その後、前よりも太るのは必至

936 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 16:26

２日我慢した。
５１キロ体脂肪２２→４７キロ体脂肪１９
うれしい！

937 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 17:34

>>936
二日間で体脂肪が2kg以上落ちてますね。
一日に7200kcal以上消費するなんて普通ありえませんよ。w

938 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 17:46

>>937
フルマラソン1回が1600ほどか。だったら1日5回フルマラソンやったら可能かもしれないぞ。

939 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 17:47

あちきは、正月に色んなもの食べ過ぎたから
腸を休めるためと思って今日２日目。
>>930と同じ考え
宿便って多い人だと四キロはあるっていうし
運動後水分とると二キロなんてスグ戻るしね
減量よりも、直腸洗浄って意味合いのほうが近いように思う

940 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 00:03

ここにきてようやく冷静な意見が出てきたな。

941 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 02:14

肌も綺麗になったよ。体脂肪は３％減、今のところリバウンドもないし
食の好みが変わるから、太る原因は減らせる。
３日間消化を休めることで代謝を活性化させてるらしいよ。
信じなければやんなくてもいいしね。絞るの面倒くさいし。

942 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 03:15

>>930
>食べ物由来の水分が体内に入ってないから

どゆこと？このジュースて食べ物由来の水分でしょ？

とにかく、一回やると考え変わるよ
今までの食生活とか見直すきっかけになった。
断食中、固形物をとっちゃいけないって洗脳されたからかｗ、
意識してよく噛むようになったし小食になったし。
こうすれば断食しなくても胃や腸に負担かけなくて済むかなと。
便通も明らかに良くなったよ

943 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 03:19

>>942
肉にもご飯にも水分は含まれています。

944 ：942：04/01/17 03:19

でも人によって違うだろうけどね
私の場合体質改善が目的だったから、終わってからも意識してられるのかもしれない
一時的に体重減らすことだけが目的のダイエットには向いてないだろうね

945 ：942：04/01/17 03:20

>>943
いやいやそんなことはわかってるけど
>>930は「食べ物」って言ってるからさぁ
ま、いいや

946 ：942：04/01/17 03:23

あ、間違った
向いてないんじゃなくて、一時的に落とすには向いてるのか。
ただリバウンドの危険性もあるかな？って

947 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 03:24

>>942
＞一時的に体重減らすことだけが目的のダイエットには向いてないだろうね

逆だと思いますが。間違いなく一時的に体重は落ちますから。

948 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 03:25

>>942
>>946見ました。>>947は無しって事で。