炭水化物・お菓子中毒を治す　　　

炭水化物・お菓子に中毒性があるのは知ってます？？
あたしは十度の中毒です
一緒に治していきまっしょい・・・！

一ヶ月くらい前から急にひどくなりました
お菓子は昔からそんなに食べないのですが、ひどいのはパンです。もうやばい。

全然お腹空いてないのに、ものすごい執着が発作みたく出てきます。
そして食べた後は、もう頭では「甘いものはもういいや」と思ってるのですが
一方で「ずっと食べてないと不安」みたいな不安と鬱に襲われます

ダイエット目的、というより、純粋に中毒から脱却したいです
昔はこんなのじゃなかったのに、と鬱になります。

何で誰も２を取らないんだーーーー
俺が初2ｹﾞﾄ

あああああああああああ・・・・
もう駄目だ

基本的に、炭水化物中毒を治すには、
低糖質の食事・いわゆるアトキンス式がいいようです。
アトキンスのスレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049086506/l50

または絶食も良いようで。

歌いたい奴は歌います
歌いたい奴は歌います
歌いたい奴は歌います
歌いたい奴は歌います
歌いたい奴は歌います
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歌いたい奴は歌います
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歌いたい奴は歌います
歌いたい奴は歌います

ﾉ´Д｀)ﾉ

絶食で体力が落ちてしまうのは嫌なので
しばらく低糖質で行こうと思います
非常用にラカントを常備
一番ひどいのは炭水化物についての中毒なんで。

あー、ラカントも炭水化物ですが、
パンとかの炭水化物ってことね。>>8

全て１の自作自演でしたー
終了

では今から一週間がんばりまんもす！

少しわかります。がんばれ！

ちなみに、「単に好物なだけなんじゃない？」と思われがちですが、ちょい違います。
好物はチーズケーキ。でも食べたいとは思いません。
いや食べたいんだけど、「食べないとおちつかない」なんて衝動はおきない

あと、習慣になってるってのも大きいと思う。
ネットする時のお供だったし


ってことで、このスレ見る以外ネットしません。
あと、食べないようになるべく外にでます。家にいたらだらだらしてしまう。

あと、>>8で「非常用にラカント」とかいって、持ち歩こうとしてましたが
それも辞めようと思います。
なるだけ食べない。絶対それに依存してしまうだろうから。
むしろ無意識に依存しようとしてそんなことしようとしてたんだしね。

でもまあなんだかんだいってダイエットもかねてるわけで、
目標はかわゆい下着が似合う体型です。
かわいい下着のｼｮｯﾌﾟのサイト見て、そしてこのスレをみて、モチベーション上げて頑張ります

コルセットとか、すっごい可愛いよね！
チョーカーまいてコルセット着てみたい。いや一度も着た事ないのよ。
なんかはずいし。彼しとかにも逆に絶対引かれそうだし。（なに気合いれてんだ！キャラと違うって！って）

けどけど、中毒から脱却できて、痩せれたら、ご褒美に買ってあげようと思う。

只今体脂肪25％強
うわあやっばいねーﾉ´Д｀)ﾉ

>>12
今更だけど、ありがと。見落としてたよ。

とりあえず明日は絶食します
ああ、親が買ってきたチーズを食べなきゃ。
チーズ一口だけ朝食べるかも。

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

パン・お菓子は消化が速いから、食べてもすぐにまた食べたくなるのは当然では？
それより消化に時間がかかる炭水化物を摂るようにすれば？

>>22
いえ、消化が早くておなかすいて、ってので食べたくなるんじゃないんです
全然おなかすいてないのに、突如急激な欲求がとりつかれたようにわいてきたり
食べたしたら止まらない・食べないと不安になるのが中毒なんです

絶食や極端な食事制限などの無理なダイエットしてなかった？
そういったダイエットは後にたいてい過食といった衝動を招きリバウンドする。
食事量の調整を司る神経が狂い、コントロール不可能になる。脳疲労が原因。
その他に日常生活の中でのストレスが原因という事もある。
とかいう私も拒食→過食(特に炭水化物、甘いもの中毒)で現在克服しようと奮闘中です。

>>24
してません。ストレスもありません
というか、お腹はすいてないのに食欲はないのに食べたくなるのですよ23にもかいたように

食欲はないのに食べたくなるっつーことは
食欲を司る視床下部に何らかの異常が起きてると思われ。
また脳疲労等でセロトニンがきちんと分泌されていないかもしれない。

人間の本能かもしれないぞ。今まで摂取してきた炭水化物が自分では満足だったつもりが
実は量的に体は満足していなくて今、その分の栄養を取り戻そうとしてるのかもしれない。
人間の体は正直だからな。

無理して我慢せず本能のままに従ったら？
そのうち体が必要性を感じなくなって自然に治るかもよ。
まあ、どちらにしろあまりストイックになり過ぎないことだな。ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

ほほう。こんなスレあったのね。

私も低糖質始めたとこです。アトキンスでもヘラーでもないヤツ。
今日で３日目だけど、すでに2.8kg減りました。
まーこれは脂肪じゃなくて水分なんですけどね。

・リバばっかりしてる
・運動がもともと好きだから、続けていても体に新たな刺激を与えられない
・食べるの大好き
なので、もうこれしかない！って思いますｗ
頑張りましょー。

炭水化物中毒の人ってインシュリン分泌に問題のあることが多いんですって。
精神的な食への執着だと思っていたら、そうでもないらしい。

多すぎる分泌で仕事をさせてもらえないインシュリン君たちが、
もっと糖をよこせ！と要求してくる…恐ろすぃ。
ひと口の炭水化物が、呼び水になってしまうんですねー。

んじゃ、結局炭水化物中毒を治す方法としては
低炭水化物、低糖質するしかないの？

どうも低炭水化物ダイエットで、過食症になった事を書いた者です。

>>29
けどそれを一生続けていけなくなってしまうんじゃ？

こちらはsage進行ですか。

ところで『炭水化物中毒』の判断、どうやりました？
医療機関でやってくれるものなのでしょうか。

あたしは勝手に自分で決めました。
軽度過食症なのか炭水化物中毒なのか解りません
ただ常に何か食べたい欲があるのは確かです。
医療機関に行ってもたぶん無理だと思います。
脳疲労を回復させる薬とかあるんなら世の中に過食症なんて消えてるはずだしね。
やっぱ脳疲労を回復させるには糖質しかないのでしょう。

耐える　or　炭水化物を食事から抜く

しかないのかな。
後者はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖い。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞっていうか、悪化か。

　

このスレを読むと、炭水化物中毒の副作用は、「粘着」みたいだな。

私も糖質系依存みたいになってるので１さんの気持ちわかる。

アルコール依存症、とは少し違うと思うけど、とにかく糖質がより強い糖質を呼んで、

おなか減ってないのについ食べてしまって、ひどいときには一日中重い感じの頭痛がする。

精神的にだらしが無いのかな、とも思ったけど、なんでもおやつ、じゃなくて、パン系。
その甘味に飽き足らなくなると、どんどん砂糖そのものを舐め始める。

自分はストレスを感じやすいみたいだし、どうも自律神経失調症気味らしいし。
お医者さんに行ったらよくなるだろか？

一応、低炭水化物生活で立てなおしてみたり、玄米食（これはかなり精神的に安定する）にしたりしてますが、」
やはり、一人で居るときなどに大丈夫だと思ってパンまたは甘いものを一切れを食べると、たがが外れてしまう。

こんな生活をもう何年もやってる。

はじめは過激なダイエットのせいで過食になったのが習慣化しているのかと思ったけど、
なんだろ。

10代の頃のように足るを知る、自分の適量でストップする、が出来ない。
自分が嫌でしょうがない。

ここは1の独り言スレですか？

食パン中毒です。
厚切り食パンに厚切りバターをタイル状に乗せて、空き地にいちごジャム。
これで３食ってこともあるし、５食って日も。栄養たりないのでサプリのんで
腹がぽっこり出た体型になった。でも食パンやめられない。

私も菓子パンや食パン食べだしたら止まらない。チョコレートクリームやピーナツバター
たっぷり乗せていっきに5枚ほど食べた事もある。そして食パン数枚食べて
ある程度満足したら今度はご飯。ふりかけや納豆、卵ご飯などで何杯も食べてしまう。
私の場合は甘いものが欲しくなってチョコレートや飴を口にしてしまうと
それがきっかけで炭水化物に移行し過食してしまう。
以前はココアパウダー、最近ではあんこをそのままたくさん食べてしまう。
味覚が変になってるのだろうか。異常な行動に自分でも怖くなる。
早く治したい。でもどうしたらこの状況から抜け出せるのかわからない…。

1さんには、世にも美しいダイエットがお薦めですよ。
私もそれにハマって、痩せたり肌綺麗になった。
甘いもの止めたら、てきめんだった。

炭水化物中毒です
とりあえずコーヒー大量にのむなりして
血圧あげたら治まります。

1ごくろ〜さん

私もひどいパン中毒です。
三食パンでも平気。おかずなくてもぜんぜんオッケー。
菓子パンや惣菜パンはそれほど好きじゃなくて、とにかく「素パン」
フランスパン一本食べた後で食パン一斤食べちゃったり。
子供におっぱいあげてるのにこんな食生活じゃダメだって、
あせってるけどどうしても食べてしまう。

＞３９さん
その本の著者がどんな死に方したかご存知ですよね、、、、

>>42　肉と乳製品をたくさん食べるとおっぱいはしょっぱくなり
ご飯と味噌汁をたくさんたべると甘くなるというようなことが
どこかのサイトに書いてあった。信憑性は？だけど。
乳をつくるには穀類が大事なのかも。

>42
どんな死に方したの？

>44
この本「世にも・・・」の講演中に脳出血で倒れ、
一年余りの入院の末、亡くなったそうです。
((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

＞４５　
代わりに答えてくれてありが�d

かくいう私も、雑誌連載中は信者だったんだよね、、、
毎朝、小松菜ジュースにあら塩とオリーブオイル入れて
一気飲みしたり、バターもたっぷり食べたなぁ。
昨日ｱｶﾝﾎﾞの検診だったけど、順調に発育してくれてる
みたいなんで安心した。ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ正常な食生活に戻そう
と誓ったよ、、、、

さっき健康板見たら世にものスレあったよ

46ﾀﾝはママなのね。同士!　一緒にがんがろう・・
私は子供が小麦粉アレルギーにならないかビクビクしてます。

もしかして育児ストレスから来る摂食障害(過食症)かもと思いました。
調べてたら思い当たる点が結構あったんですよ。
最初炭水化物を多く摂る傾向にあるようです。
私は、食べないと我慢できるのに、ちょっと気を許して摂ると、
もう歯止めが利かなくてぐあっと食べちゃいます。
その後自己嫌悪に陥って寝ちゃうパターン。
私は子供できるまで、パンは好きだったけど、一斤食べるほど好きではじゃなかったんですよ。
菓子パン、総菜パンもイイとこ2つとかで・・
それが今では5，6個なんてぺろりです。怖い( ´Д⊂ヽ

1さんも中毒じゃなくて軽い過食症も疑った方が良くないですか?
違うかもしれないけど、可能性の一つとして。
ダイエットから悪化することがすごく多い病気らしいので、心配です。

こんなスレがあったなんて、嬉しいです。
私も甘い物と炭水化物中毒です。
パンとかご飯とかあればあるだけ食べちゃったりする事が良くあります。
あと、砂糖とかクリープとかそのまま食べたり…かなり異常行動。。
神経症を患っていることもあり以前拒食だったので、その反動かなとも思っていますが。
ご飯にはお醤油かけてエンドレスで食べちゃうし…自分でも気味が悪いです。
治せないのかな…。

ねえねえ、ここのみなさん、診療内科とか行ったこと有る方居ます？
わたし、もうそういうのにたよらないとだめかも…
病院行ったらどうにかなるものなのかなあ？

たった今ご飯をいっぱい食べちゃいました…１．５キロ増。。
心療内科行ってみるのもいいと思いますよ。
こういうことを打ち明けられる人がいるだけでも変わるかもしれませんし。
私はまだ未成年ですが通っています。
家族や友人にも理解しがたい事のようだし、話すのも恥ずかしいので、
そういう意味では助かっています。

>>50
拒食と過食を繰り返すようなら心療内科とか行ったほうがいい。

同じ症状です・・。
小麦粉と甘味(パンやパウンドケーキ)の組み合わせが幸せ・・。
この幸福感、もっともっと欲しくて口の中でなくなる前に、また一切れを・・。
その繰り返し。この行動パターン、まさに「中毒」ですよね。

私もダイエットで誘発されました。拒食はないので太るばっかり(涙)
禁煙もそうだけど、中毒の場合、我慢するのは一瞬です。
その一瞬が限なく続くので、常に勝ちつづけていけば直るんだと思う。
メンタルなケアも必要と思うけど、止めるのは実際の行動しかないと思う。

私もまだ禁パン中です。最近は朝だけ限度を決めて食べ、
締めに無理やりグレープフルーツを食べて終わらせてます。
(酸味により、はっと正気に戻る気がする・・)

ていうか炭水化物ってうまい！

炭水化物サイコー！

運動してる安心感からか・・・、食事は一日五食、
お菓子も最低でもスナック菓子を一袋とチョコレート一箱は空けてしまいます。
体重は増えませんが、最近特に肌荒れがひどいです。
顔は青クマとポツポツ吹き出物、背中は酷いニキビ。
肝臓が悪いんでしょうか、とにかくまずはお菓子を断ちたい。

よう！吐こうぜ！

コンビニで100円菓子パン買って食べるを3〜4件
（１度に買うと、恥ずかしいので)。
粉末ミルクココアをそのまま食べる。
ご飯を炊飯器からしゃもじで２．５合食べる。
袋ラーメンをそのままぼりぼり４袋食べる。

私も炭水化物中毒治したいです。

前は菓子パンやめられなかった。
今はパンに飽きたんであんま食わないよ。
だけどかなり砂糖中毒。
アイス５個とか余裕で食べれるし。
最近のお気に入りは羊羹。少しでは満足できないので食事みたいになってるよ。

白飯って何杯でもくえる

うん、食える。
ちなみにさっき、明太子で二杯くってもーた。
で、吐いた。
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ･･･

このスレで肌荒れしてる方っていますか？
私吹き出物とかと無縁の肌だったんですが、
春頃から急にポツポツでき始め今やすっかり常駐してるんです。。。
この中毒っぽくなってから約半年くらいなので、なんか関係あるのかな？
ちなみに、拒食など、摂食障害的になってからは約１年です。
でもずっと美肌だったんですけどね…ﾊｧ。
食生活の乱れによる肌荒れって、こんなに期間経ってから襲ってくるものなんでしょうか？
微妙にすれ違いでｽﾏｿ。。

>>62
>>56おれおれ

>48ﾀﾝ元気？引越しで忙しくてようやくネットできるようになりました。

>56ﾀﾝ
＞顔は青クマとポツポツ吹き出物、背中は酷いニキビ。
一緒一緒！背中のﾌﾞﾂﾌﾞﾂはしつこくておできみたいになっちゃうし、
顔はあごまわりに根の深いｺﾞﾘｺﾞﾘした吹き出物ができて、なんだか
皮膚が黒ずんじゃったよ、、、、

私は中学三年の時、受験やら親との確執やらが重なって拒食に陥り、
半年でアフリカ難民みたいな体型になって一ヶ月入院。
その反動で今度は超過食で激太り。
僅か一年の間に　58ｷﾛ→38ｷﾛ→76ｷﾛ　という�dでもないことに！
以来17年間拒食と過食を繰り返しながらも、自分なりに努力して
体重は52キロ前後をキープ。（身長は161ｾﾝﾁ）
いいダンナとめぐり合えて無事元気な赤ちゃんを授かりました。
でもやっぱり炭化中毒から抜け出せなくてツライんだ、、、、、

携帯ゲーム機"プレイステーションポータブル(PSP)

　このPSPは、新規格UMD(ユニバーサルメディアディスク)というディスクを利用しており、そのサイズは直径6cmととても小さい(CDの半分程度)。 容量は1.8GBとなっている。
画面は4.5インチのTFT液晶で、480px x 272px(16:9)。MPEG4の再生やポリゴンも表示可能。外部端子として、USB2.0とメモリースティックコネクタが用意されているという。

この際、スク・エニもGBAからPSPに乗り換えたらどうでしょう。スク・エニの場合、PSPの方が実力を出しやすいような気がするんですが。
任天堂が携帯ゲーム機で圧倒的なシェアをもってるなら、スク・エニがそれを崩してみるのもおもしろいですし。かつて、PS人気の引き金となったFF７のように。

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

私も激しい菓子パン、甘いもの中毒。
最近はあまりにもひどいので（普通の人の一日分を一食で食べてしまう！）
病院へ行ってみようかな、と思ってます。
どうしたら、止められるのだろう・・・クスン。

あまくてやわらかいもの＝おかあさんのおっぱい

人間なんだから甘えたいと思うのは当然の欲求ですが、
それが健康や自尊心を低下させるものであるならば
やはり専門家に助けを求めた方がいいと思います。

私は最近ようやくおさまってきました。
でもそれでも食べたいと思うととまらないよう。

でもスパゲッチ食ってランニングマシンしたら
相当汗かくぜ。

わたしも、困っているんですー。１０ヶ月のベビーがいます。
イライラしてパン、ケーキ、あんこを捜して、あるだけ食べてしまう。
母乳なので、いっちょ、スリムファーストでいくか！ってわけにもいかず。
８ヶ月で８キロ増。そのうち４キロはこの３ヶ月でつけた。しかも腰回り中心に。
いまさら妊娠腺できてど−しよ？？？

自分だけじゃなかったんだ。
今年に入ってから
私もパン、ケーキ、あんこばかり食べ続けてしまう毎日です。
なんでこんなに食べちゃうんだろー・・・。
しかもパンとかばっかり。
病気なのかなー。

私の友は学生の頃からダイエットとリバウンドを繰り返し
てて、やせにくい体になってしまいました。
彼女も、ものすごい甘いもの好きで食事がわりにお菓子な
んてざらでした。
ダイエットに成功しても後にリバウンドでお菓子を大量に
食べてしまってました。
それを繰り返してたら、チューイングという摂食障害にな
ってしまいました。

チューイングをしてても、彼女は飲み込んでいないはずな
のにやせてもいなかったので私は全く気づきませんでした。
むしろ顔が毎日むくんでいたと思います。

友人自身も、食べないのに体重は増えるし顔のみならず体
中むくんで逆に太ったと言ってました。
今はチューイングは半年くらいかかりましたが何とか克服
したみたいで顔のむくみもなくなりましたが、可愛そうに
そんなことしてたから余計に基礎代謝が減ったらしく太り
やすい体になってしまったようです。

たんぱく質重視の食生活を続けていたようですが、ほんの
少し食べただけでも太ってしまうようで、またお菓子生活
に戻りそうで、お菓子のドカ食いを時々しては後悔してい
るようです。

ストレス社会の一種の精神的ダメージかなと思い、何とか
友をすくってやりたいと思う日々です。

食パン一斤食べるのが習慣になっています。

6枚切りを買ってきて、マーガリン塗りながらひたすら食べる・・・。
食べ終わったあとの充実感がたまりません。

でも寝る前に食べたことを思い出して後悔してしまう。

私はチョコレート中毒です

>>74
同じです！
私も食パン一斤かるーく食べてしまう。
しかも私はバターたっぷり。
前は食パンなんて、味気ないもので
全然食べなかったのに。
一斤食べてからしばらくたって、後悔。。。
一時はバターだけでも食べてた。
食べたくてたまらなくなる、食パン。
なんでこうなっちゃったんだろう。

私もチョコ中毒。
1日板チョコを3枚とチョコスナック菓子を食べないとやっていけない。。
アイスとかあんこもあれば食べなきゃ気が済まない
もう何年もこんな食生活してるけど肌はくすんでる
ニキビもあるしシワっぽいしタルミもすごい毛穴も目立ち過ぎキメ荒い
21歳には見えないらしい。。タバコ吸わないし野菜、大豆も摂ってる
原因は砂糖だろうね　砂糖は摂り過ぎるとコラーゲンを壊すとTVでやってたから
これから水羊羹食べるよ。。止まらない

>>77
煙草吸ったら？甘いものあんまりたべたくなくなるよ。
寿命は縮むけど。

漏れはヘビースモーカーでつが甘いもの大好きだよ。
チョコとかケーキ食った後のタバコがまた美味。
マジでタバコはおすすめしない。

>>78
タバコも老化すすめるじゃん。

女って甘いものが好きだよな
よくそんな食ってられるな

オイラ男だけど甘い物好きですが？

私は甘いもの嫌い

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

>>76
同じ人がいて嬉しいわん♪
前は食パンなんて食べなかったのに・・・。
買い物行って食パンが安いとつい買ってしまう。
78円（ここらへんの底値）とかだと2斤とか。
家に帰ると勢いよくまず1斤食べちゃう（ｗ

最近ホームベーカリーが欲しくてたまらないっす

私も昨日白米を大盛り３杯・・・。
１杯目はオカズで。
２杯目は納豆。
３杯目はオカズの残り汁をかけて。
もっともっと食べたかったけど、今度は胚芽ビスケットに目がいってしまって
今度はそちらを無心で食べ続けてしまった・・・。
途中で我に返り、ビスケットの袋をゴムでしめしまったけど
ご飯食べたい衝動がおさまらず、冷蔵庫を開けたり閉めたり。

でも、結局は自分で歯止めをきかせるしかないんですよね。
調理しないでも食べられるものを買い置きしないとか、
ご飯は１合（一人暮らしです）だけしか炊かないとか、
３合くらい炊いたら、すぐに冷凍保存するとか。

結局昨日は、さっさとお皿を洗って、キッチンの電気を消しました。
で、すぐに本を読み始めたらいつのまにか衝動が落ち着いていた。
みんながんばろうね。

我ながらパン中毒だと思う。
25センチくらいの小さめのフランスパン、2，3本
会社に持ち込んでもぐもぐ食ってる。
おかずも何もいらない。ちなみに女です。
でも明日から1ヶ月、パン断ちします。

>>86
ご飯は美肌にもいいし大丈夫。専門家はお菓子食べるならおにぎり食べなさい言うし

パンのおいひい食し方（・∀・）
●準備するもの
食パン　ハチミツ　バター　アーモンドスライス　砂糖　シナモン
アイス少量。アルミホイル

１　食パンにバターを塗りアーモンドトーストを載せる
　　その上からハチミツ　砂糖　シナモンをかける

２　キツネ色に焼きます。火力の強いオーブントースターだと
　　アーモンドがこげる場合があるので上に焦げ防止に
　　アルミホイルをかぶせます

３　　最後にアイスを乗せてできあがり。（・∀・）イイ！

>>89
あんた鬼だよ。。。

>>87
私もパン屋を見つけると入ってしまい5個くらい買ってむしゃむしゃ
食べちゃうんだ！やばいよーーー。
おなかいっぱいでも食べちゃうし、とまらない。
私はクルミ系やオカズ系が好きだからｶﾛﾘｰ高い。
私も明日からしばらくパン絶ちがんばってみます。
87さん一緒にがんばりましょう！

パンのおひしい食し方（・∀＜）その２
　
クロワッサン、クルミパンはオーブンで温めなおして
真ん中をサンドできるよう横切りしておきます。
ハム、ベーコン、ツナやレタス、トマト輪切り玉ねぎ
スライスチーズを入れてサンドイッチにしませう。
紅茶とミルクをブレンドして温めたアッサムティーやロイヤルティーが
おすすめ。忙しい朝にはぴったりで（＞∀＜）おいしい！

ポッキーうまいぞ

みんな甘いもの好きだね〜。ウチは歯が悪くなるからと言って
小さい頃から甘いもの食べさせなかった。子供の頃の習慣って大きくて
今でも甘いもの食べないよ。コーヒーとかには砂糖入れるけどね。

パン絶ちって難しいよ。
最近毎日菓子パン食べて１ヶ月で３キロ増えた。こわい。

山崎の超芳醇ばっかり食べちゃってる。。。
何にもつけずにそのままで一斤。
ああ・・・。
とまらないよぉ・・・。

普通に和食をしっかり3食食べておやつに一個までならパン食ってもいいにしたら？
そのうち欲しくなくなるよ

背中のぶつぶつってあんまりきずかないんだよね〜

背中にが頻繁にかゆくなってきたらぶつぶつのはじまり

漏れは最近背中なんて見てなかったけど

スポーツジムに通うようになって全身鑑があってみるようになった

もう、もう凄いことになっていた（蓮どころではない）

体質改善しなければ

皆さんﾊﾟﾝでお悩みのようですが･･･漏れは必要以上にじゃがいもを
食べてしまいます。焼いたり煮たり蒸かしたり･･･（´Д｀;）
じゃがいももでんぷん多いし、炭水化物ですよね？
甘い物もかなり好きで、気付いたら三食アイスだったとか当たり前･･･
何を考えたかｹｰｷ屋でﾊﾞｲﾄをはじめて毎食お菓子が定着してしまいました。
それでも体重はいつも痩せ気味で、将来が怖ろしいです。漏れも治したい!!

時々ｶｼｮるんだけど、食べるのは必ず炭水化物。
ラーメン、冷凍炒飯、ご飯、などなど。
どうせｶｼｮるんだったら栄養あるものにしたいんだけど、
だめなんだよねー
なんだか炭水化物に走ってしまう。何でだろ〜♪

栄養的には
芋>>>>洋菓子だから、芋食え( ﾟдﾟ)ノ●

芋ｳﾏｰ（ﾟДﾟ）ﾏﾘｶﾞ�d!!

麺類でもお蕎麦ならダイエットに良いと聞きました。
低インシュリンダイエットでも、うどんよりソバ、みたいに書いてあったし。
実際はどうですか？

>>93
私は子供の頃、チョコレートや生クリームといった甘い物がダメで
口にしませんでした。そのおかげか初めて歯医者さんに行ったのが中学生の頃。
しかし、大人になって会社勤めするようになってから、身体にストレスがたまって
自然と甘い物を欲するようになりました・・・。
最初は適度な感じで食べてましたが（２２歳の時に初めて自分のお金を払って
お菓子を買ったんですよ、それまで食べたいと思ったことなかった）
今じゃ・・・自分でケーキやお菓子作ってもりもり食べちゃうまでに。ｺﾜ。
でも昔からの習慣からか、不思議とスナック菓子は食べたいと思いません。

お前ら飯を食えよ
自分は飯を食うから菓子を食いたいなんて思わないぞ

ゲームをやめたらお菓子中毒が治りました
前からゲームしてるとお菓子が欲しくなってた気がします
ＴＶ見ながら食べてる人はＴＶやめるとかすれば
治ると思います

飯を食った後でも、お菓子が食べたくなるんだよ。
甘いものは別腹なの。

>>104
小学生か中学生かな？
そんな簡単に治るんだったら誰も悩まないんだよ。

自分で絞ったオレンジジュースでも飲んで血糖値上げとき。
白砂糖よりマシだろ。

もはや血糖値の問題ではないと思う。
おなかいっぱいでも、食べたくなるんだから。
脳の情報伝達？とかそういうのが上手く機能していないとか
そういうのを前テレビで見たような・・・。うろ覚えだけどね。

このｽﾚを読むと私と同じような食生活の人が多くて驚いた。
ただ、私の過食は、家の中でだけ発生。
外食や友達と一緒の食事では、人並みにしか食べない。
というか食が進まない。
家だと、際限なく食べてしまうのにな。

甘いものがどうしてもやめられないんなら
自分でお菓子手作りしたらどう？
小麦粉＝全粒粉
砂糖＝メープルシロップorメーブルシュガー
バター＝ごまペースト
牛乳＝豆乳
チョコ風味にはココア（バンホーテンの無糖のやつ）
など代用すればいいと思います。
とにかく、白砂糖だけはひかえた方がいいと思います。

どーしても甘い物を口にしたくなったら
ノンシュガーのフルーツのど飴を舐めて気を紛らわす！
少なくとも飴が口に入ってる時は、何か食べたいと思わないですむ。
ノンシュガーとはいえあんまり食べすぎもよくないけど
パンやケーキに走るよしはマシだ。

７７さん
私は２４ですけど、目の下のしわや鼻の毛穴が全開!!
５，６年、炭水化物とりすぎてることが原因ですね。
８６さん
私もまさにその改善策をしてます。
食器洗ったり、部屋の片付けしたり、湯船につかったり
すると食欲がおさまります。
９４さん
私は約半年、夜に菓子パンを３，４個食べつづけたら
６キロ太って、お腹の肉がとれません。
たぶん内臓脂肪でしょう。こわいー

>>105
別腹ってよく言うけど、ぜんぜん別腹になってないんだよねw
どんどん太ってくぞ

>>112
意味分からん

別バラって実際どこにあるの？

>>111
食事は風呂上りにしたほうがドカ食い防止になるって聞いたよ。
お風呂に入ると少しだけ満腹中枢が刺激されて錯覚おこすみたい。
食べすぎで困ってる人は晩飯食べる前にお風呂に入ったほうがイイよ！
それか、夕食後すぐに入って寝る前の間食を押さえるとかね。

>>113
「お腹いっぱいだけど、好物（＝甘い物）だったら食べられるわ」って。
気分的に違うとこに入れてるから大丈夫ーって暗示かけてるようなもの。
現実逃避かね？実際は身体は正直だから太っていくのに。
ということを112さんは言いたかったのでは。

起きてるときは多少我慢はきくんだけど
朝早くどんなに眠くても一度目がさめて
知らない間になんか食ってることがある。。
２度目に起きたとき微かに記憶があるけどかなりｳﾂﾛ。
我慢の反動の夢遊病？
違う意味で相当ﾔﾊﾞｲだろ。鬱。

私、玄米スレの住人なんだけど。。。

私も砂糖中毒だったけど、
玄米菜食傾向の食事始めてから砂糖欲しくなくなったよ。
以前はビッグマックとストロベリーシェイク→チョコ→ポテトチップ→アイス
→カラムーチョ･･･みたいに、
甘辛甘辛と際限なく食べてたけどね。

最近毎日やばいくらい菓子ﾊﾟﾝを食べつづけています。
素直に体に脂肪となって現れてきました・・・
コレを機に強い意思を持って、やめます！

我慢すると反動がこわいよー

食べ過ぎてたものを一気に我慢することはかなり心身共にきついよ！
特に精神的にきつくて、我慢した分後で爆発するの繰り返しになっちゃうからちょっとずつ段階を踏んで量を減らすことをお勧めする

糖質をエネルギーに変えるにはビタミンが必要なわけで
糖質を大量に摂ってそれに応じたビタミンを摂ってない人が多いんじゃないの？
玄米・イモなどはビタミンも豊富なわけだが。

朝は気が狂ったように喰いまくっちゃうんだよなーー

わたしも玄米食べ初めて半年位だけど、洋菓子や菓子パン、ポテチ類はほとんど
食べなくなりました。
甘い物はあんこ系の、和菓子に変わったんです。
食の嗜好が変わってうれしいななんて思ってましたが、最近、めちゃくちゃ菓子パンや
カップ麺、ポテチが食べたくて仕方がないんです。
それもどれか一つで満足できなくて、3〜4種類、一気に食べちゃう。
それだけ食べたても満足できない。次の日もまた食べちゃう。
そんな状態が1週間ほど続いてます。玄米も以前ほどおいしいと感じなくなってしまった。
どうしたらいいものか・・・他の事に気を紛らわすっていうのもやってみたんだけど、
忘れようと思うと、余計に食べたくなるんです。
ひょっとして、ああいった食品には、麻薬みたいに常習性になるような、
添加物が入ってるんじゃないかとさえ感じるようになりました。
中毒・・・わたしも早く治したいです。

バナナも砂糖入り菓子を食べるよりｲｲみたい

一日３食、間食、とにかく口に入れたものを全て表に書き出してみることにしました。
どうしても甘い物が食べたいときは、誰かもかいてたけど
ノンシュガーキャンディーをなめてます。
パンを買うかどうか悩んだ時は、食事表を思い出して我慢してます。
完全に我慢するよは良くないから、週に一度だけパンを食べてよい日を
決めて食べることにします。その日を楽しみにがんばるのだ！

ゴハン、パン、パスタ、お好み焼き、ラーメン、うどんが大好きです！

＞126
あたしも！大好きだ！

なんかﾀﾞｲｴｯﾄがんがろーと思ってある程度食事制限したりして2ｷﾛ位すぐ落ちるんだけど、そのうち中毒が再発しちゃて菓子ﾊﾟﾝ、おかし、ごはんなど爆発的に食べまくる。
この繰り返し…。
制限してる時だって、ちょー我慢してるわけでないのに。

「お好み焼き」や「ラーメン」はテレビで特集してると絶対食べてしますな。

>>123
身体が陽性に傾いているんだと思う。
で、陰性であるお菓子やなんかが欲しくなる･･･と。
玄米と一緒に、塩辛いものやお肉、魚、根菜など、
陽性の強いものばかり食べていませんでしたか？
冬の間はそれでも良いんだけど、春〜夏は身体が陰性のものも欲するんですよ。
玄米を炊くときに、麦（陰性）を混ぜて、葉もの野菜（陰性）も
少しは食べるようにすると
身体が中庸になって砂糖を求めなくなると思いますよ。

一人暮らしして二年ぐらいほとんど「糖質」に偏ってました。
治すの大変だったよ…。どうしても菓子パンなどがやめられなくて
情けなくて泣きながら過食したことも…。
妊娠して一転、糖質が一切ﾀﾞﾒに！で喜んでたら産んだら戻った。
でもいい機会だと思ってＭＤやって、ﾍﾞﾝﾋﾟ解消＆肌質改善したが
体重も嗜好もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
地道に女子栄養大の本でダイエットメニュー作って、野菜中心にして
糖質フリークは治まりました。
「バランスよい食事」ってのが分かってなかったのが敗因だと思います。
カロリーは低いんだけど野菜の量が思ったよりずーっと多いんだよね。
その後ダイエットの王道「筋ﾄﾚ」でなんとか普通体型に（現在進行中）。
下剤多用してたのもいけなかったかな、とか思っています。
とにかくバランスよく、彩りよい野菜をメインにするといいみたいです。
筋ﾄﾚしてると食事制限はﾅｼ。でも自然とお菓子はいらなくなる。
血糖値が上がりすぎるのか、手足が暑くなって気持ち悪いんですよ。

>129
レスくださってありがとうございます。
陽性、陰性とは、マクロビオティックの考えですね。
わたしもなるべく旬のものを食べるように心がけている事で、少しだけですが、
その論理を食生活に取り入れています。
玄米ははと麦入れて食べています。葉野菜は火を通してました。
これはそろそろ生に変えてみた方がいいかもしれないですね。

こんなに炭水化物・お菓子を食べているのに、ちっとも満足しないのは何故なんだ
ろうと不思議でなりません。甘い物は食べなくなると、そのうち本当に食べたく
なくなると聞きますが、そんな事あるんでしょうか？
実際に克服された方、いらっしゃいませんか？
自分にそんな事がくるのかどうか、今まで不摂生してきたわたしは、
弱気になってしまいます。

一年間チョコ中毒でした。
毎日板チョコ最低一枚食べなくては気が済まなかったのですが、
今年の春から一念発起してダイエットはじめました。
はじめの一か月は食べたくて仕方なかったのですが、
それをすぎたら平気になりました。

やはりはじめは意志の力が必要だとは思いますが
治らないことはありません。
みなさんがんがって下さい！

さっき、パン粉をそのままスプーンで１袋食べちゃいました。
ときどき起こる発作みたいなもの。
昨日はキャベツ、レタス、きゅうりを大量に食べたけど、
物足りなくて炭水化物に走りました。
以前はドカ食いしたら、ファンケルのビタミンＢを飲んでました。
麻薬みたいな炭水化物、ホントにやめたいです。

>>132
がちがちのｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄでﾁｮｺを我慢したら
ﾀﾞｲｴｯﾄ前より食べてしまうｱﾎな私です。
絶対我慢よりほどほどが良いんでしょうね。
かなーり難しいけど。

こんなスレあったんですね。俺も重度のお菓子依存症です。
ここ最近は毎週土曜日がお菓子の日と化しています。
普通に三食食べた後、夢遊病のように出かけてお菓子を買い漁り、
「また買ってしまった･･･けど一気に食べずにちょっとづつ食べればいい」
などと言いながら午前０時を回ったころに無意識に食べ始めてしまう
アルコール依存症と同じくやっぱり我慢して依存性を断つしかないんでしょうね
お腹空いてる訳でも、体が疲れている訳でもなく、
快楽の為だけに食べてしまっているのは分かってるんだけど･･･

私が甘い物を欲してるのは
甘いものに甘えたいんだと思う。
今で甘えてた彼氏さんが旅に出てから
ものすごく甘い物を欲するようになった。

>>123>>131
129です。
私も以前はかなりの砂糖中毒でした。
だから１２３さんの苦しみはよくわかります。
マクロビオティックと出会ってからは
完全とは言えないまでも砂糖とさよならすることができました。
マクロの話題はスレ違いなのでこれくらいにするとして、
お菓子や炭水化物をたくさん食べても満足感がないのは
単糖類だからだと思う。
おなじ甘味でもミネラルが充分に含まれている物を
選べば、満足するかもよ。
私も以前食パン１斤とかやってたけど、
全粒粉の天然酵母のパンにメープルシロップつけたりとか、
甘栗とか焼いもならそんなに食べ過ぎない。
あと、これは私だけかもしれないんだけど、
甘いものやジャンキーなものをドカ食いするのは、
大抵ヒマでダラダラしている時なんだよね。
雨が降ってて、予定が無くて、スッピンパジャマで、
部屋も散らかってて･･･。
気合をいれて部屋掃除して、服を着替えて、メイクするだけでも
お菓子食べたいっていう欲求が減ったと思う。

>>137
わかるなぁ。
デートの予定が入ったら、急に食欲がうせる。
部屋の中で試着＆メイクの練習するからかも。

>あと、これは私だけかもしれないんだけど、
>甘いものやジャンキーなものをドカ食いするのは、
>大抵ヒマでダラダラしている時なんだよね。
>雨が降ってて、予定が無くて、スッピンパジャマで、
>部屋も散らかってて･･･。
>気合をいれて部屋掃除して、服を着替えて、メイクするだけでも
>お菓子食べたいっていう欲求が減ったと思う。

ｱﾝﾀの言葉にﾊｯとしたよ！

甘いもの中毒者には寂しい人が多いって。
寂しい人と、あと、無趣味で怠惰な人。
甘いものを摂取する事によって手っ取り早く幸せになれるから。
なんかのテレビで言ってたよ。

私も甘いもの大好きでした。
時にはあごが疲れるほどに、何時間でもむしゃむしゃ食べて
しまうことも多々ありました。

でも、5、6年ほど前にテレビで糖尿病の報道特集をみてから
すごく怖くなり、糖分がこわくて毎日お菓子をたくさん食べ
ていたのを考えるようになりました。

何か食べたくなったら、パッケージ裏の食品成分で炭水化物
や糖分をチェックして、少ないもの(炒り豆やするめや小魚ア
ーモンドなどなど)を選ぶようになりました。全くお菓子を絶
つのは私には無理だったので、健康志向になろう、と思い、
そういうお菓子を選んで食べてました。

すると、普段の食事に関しては全くダイエットしてなかった
のに、運動もしていなかったのに、体重が勝手にするする減
って驚いた過去があります。
今から思えば、知らず知らずのうちに低インシュリンダイエ
ットをしていたんだなぁと思います。

私がお菓子のドカ食いを絶つきっかけになったのは、それは
もうこわくてふるえた糖尿病に関する報道をテレビで見た事
でした。何がきっかけになるかわかりませんが、一つの例と
してかきこんでみました。

>137、禿同！

けちな私は、お菓子代を計算してみますた。
一日500円→一ヶ月15000円→一年18万→5年90万・・（ｒｙ

車買えちゃうよ。もったいない(涙)
つもり貯金でもしてみようかと思ってます。
我慢できたぶんをこつこつと・・。

141さん、どんな内容だったの？どんなところが怖かったの？

てゆうか糖尿病って進行すると目が見えなくなったり
頭が呆けたり足切断しなきゃなんなくなるんだよ。
他にもいろいろあるけどぐぐってみてください。

わたしも去年の冬、パン中毒でした！同じ悩みを
抱えている方たちがいるんですね。
夕食にラーメン食べた後、食パン３枚、菓子パンを
食べていました。
わたしがやったのは、鍋ダイエットです。
なるべく薄口の鍋を玄米と一緒に食べていたら
いつのまにか治っていました。
栄養バランスの取れた食事って基本なんだなって
実感しますた。
>>141さん、糖尿病ってほんと怖いですよね。
私は糖尿病家系なので気をつけようと思います。

私も糖尿怖くて食べるのやめたよ
足先腐って切断とかやだし

アイスとかは半分食べたらしまっといてまた後で食べる

ところで１さんはどこへ？
がんばってるかしら？

そうはいっても
漏れのｽﾄﾚｽは
炭水化物しか受けつけないんだよーー
１４０の言ってることにﾋﾟﾀｰﾘ当てはまってるし・・・´Д｀;

>>149さん
がんがれーヽ(´ー｀)ノ
ﾜﾀｼもそう思ってたけど、ちゃんと栄養摂るとｽﾄﾚｽにも強くなんるんやで〜
運動もストレス解消になるぞ〜（簡単なのだけどね）

さりげなく良ｽﾚのﾖｶﾝ・・・

うん。。。
ここってほんとにいいスレだ。

押し麦食べたら？米と同じ100gでも軽いからすっごい量になるよ。
kcalも米よりちょっと低いし。

>>149
漏れも140の項目、全部当てはまってるよ…

ヨガやってみ。
私は始めてまだ2ヶ月たってないけど（それも教室行った訳じゃなくて
素人向けの本見てやってるだけ、しかも毎日はやってない・・・）
食事量がぐ〜んと減ったし、いらないものは食べたいと思わないように
なってくるよ。
人によっては1週間でサイズダウンしたりするらしいし、ずっと続けられるし
絶対良いと思う。

書き忘れ。

そういう私もでっかいパフェ食べた後プリングルス一気食い＋
チョコレートとか平気だった。食事もご飯党だし。
でもそれが治ったからあら不思議。

ご飯２合とか食パン５枚とか･･･
本当にヤバイよね
炭水化物って依存するものだったのか

ねえ、ここに来てる人って私も含めてだけど、
ガムとかでも1度に全部食べちゃうんじゃないかしら？
ハイチューとかも。友達は、かばんにいれといて何日かで
食べきってるけど、私は1度に30分以内に全部剥いては食べ剥いては食べ。。
脳がやられてるなってほんと思う。
ピンキーみたいな小さいミント系のタブレットも、あれもかばんに入れて
携帯用のはずなのに。一度にぜんぶ噛んで食べちゃう。
お菓子は食べなきゃ損損みたいに思えてきちゃって、毎日会社帰り
コンビニでスナック菓子・チョコ菓子・アイス・菓子パン等等・・
1000円分ぐらい買って毎日食べてる。
脳を治した方がいいかもしれない。ほんとうに。

私も158さんと同じで、一度開けちゃうととまらないんですよね。。
最近は特濃ミルク飴by味覚糖。。。あれはマズイ。
はまる。。。袋入りの気がつくと全部空けてたりして。。。
だからなるたけ買わないようにしてるんだけど。
それがまたストレスになるんだよね。。。
脳内改革しないとだめかな。心療内科へGO？

そうそう。飴も一袋気づくと全部たべちゃいますね。
キャンデーなのにぼりぼりぼり噛んで。
ソフトクリームとかジェラートも大好きで、
会社から家帰るまでの間に、はしごして5件の店寄って食べて帰ったことも
あるな。腹壊さんかフツー・・壊さないんだよな〜あたしは・・。
アイス1個食べればもういいはずなのに、そうだ、
あそこの店のも食べなきゃと・・、今食べてる矢先から次のお店が頭に浮かぶ。
心療内科行きかも。ほんとうに。。親に言わすと、異常　だと。

>>158
わかる気がする。
炭水化物に限らないけど例えば
コーヒーのみながらゆっくりテレビ見ようとか思っても
普通の人はチョビチョビ飲んでのくりかえしだけど
私の場合それができなくて一気に飲んでしまう。映画でジュース買っても同じ。
目の前っていうか近くにあると我慢できない。

お茶は一気に飲んじゃうなあ・・
お菓子はあってもあんま目に入らない
ご飯は自分で盛ったのが食べ終わるまで満腹になっても食べ過ぎちゃう
薄味のおかずなのにﾅﾝﾃﾞだろう・・

↑
＞１６１
思わず笑ってしまった〜〜。
わたしも飲み物一気に飲んじゃうの。
喫茶店とかでお茶してても、あたしだけすぐからっぽ。
なんなんでしょうねー。
すぐ食べちゃう、飲んじゃうって
生まれつきこういう脳のつくりになってるんではないかと
本気で考えてしまうよ。

会社の同僚がお菓子買ってくるんだけど、ほんの一口食べて
あとはほったらかしになってるんだよね。なんかね、欲がないっていうか。
でもまた違うの買ってくるの。
休憩室のテーブルの上は食べかけのお菓子でいっぱいなんだけど、
それを見てわたしは不思議でならないのね。
なんで一旦開けたのを、最後まで食べられずに済むんだろーー？って。
もうね、わたしにとっては目の毒なんです。
食べたいけど、まさか人が買ってきたの食べられないし、お菓子ジャンキー
にとってはストレス溜まりまくり・・・で、帰りにコンビニ(ry

>>164
すっごい分かる。分かりすぎて辛いくらい。
痩せてる子ってそうなんだよね。欲がないって言うか、チョットだけ食べたい、
とかいってお菓子買ってきて、本当に少し手を付けただけでほったらかしてある。
目の毒。
食べたくなってイライラして、で、帰りにコンビニ（以下同文
見ちゃうともう駄目なんだ。
食べたい！に頭が占領されちゃって。
私の脳味噌、もう狂ってるのかもしれない。その衝動を抑えきれないもん。
このままだと、本当に糖尿病になってもおかしくない。
でも止められない。甘いものが無いと不安で落ち着かない。
試しに止めてみたら、低血糖みたいな感じで手が震えて、頭がくらくらして
結局お菓子で血糖値上げちゃった。
一体どうすれば直るんだろうね。

>165
そうなの、痩せてる子。あと、仕事で何かミスった場合はくよくよ悩まないで、
ストレスを上手に表にだしてる。
だから周りに賛同者がいて、イライラ積もらせる事がないのね。

わたしは解決策を探っているところだけど、とりあえず玄米食べてます。
さっきも夜食にごま塩ふって食べたとこw
それでも頭ん中食べ物がｸﾞﾙｸﾞﾙしてたら、寝るしかない。

夜寝る前にお腹すいちゃったら甘めの野菜ジュース（私は充実野菜飲んでる）
を飲むか、ヨーグルトにちょっぴり蜂蜜をかけて食べてます。
栄養的にも良いし、胃の負担にもならない。
ヨーグルトはコップ１杯くらい食べるとけっこう飽きるし
（ただし蜂蜜は本当に極少なめにしないといくらでもいけちゃうから注意ね）
もっと食べたいとは思わないから、満足感が残ってるうちに寝る！

今日映画見る前にハンバーガーセット食べて、見た後ミスドの飲茶セット
食べて、家に帰って親の出した焼肉食べた。今ポッキー開けちゃった。

デブにリーチかしら。

みんな凄いんだね・・・・
菓子パン5〜6っコって毎日？ご飯一気に1．5ｋｇって？凄すぎる｡

友達で米が嫌いな子がいるんだよね。
パンはまあまあって感じで。
要するに炭水化物普段からあんまり食べてない。
やっぱめちゃ細いよ。男だけど。
ま、そういうのがいいとは思わんけど。

子供が人が食べてるお菓子見て欲しくなってぐずるみたいだね・・
お菓子よりかぼちゃとかにすれば甘いし、砂糖より体にいいかも・・
ためしにお菓子食べたくなったらレンジでチン
空腹が満たされるまで・・
少なくても低血糖なら治まる筈

>>164-165

甘いものをドカ食いすることで
自分を守れるならそれもありかと。

日焼けサロン行ったりしてる20代の子が
30〜40代になって突然シミ､そばかすができるように、
炭水化物・お菓子中毒のままいくと
30〜40代になって突然糖尿病になるんだろうなー

んなーこたない。

私も食パン１斤やご飯２合とか平気だし、
お菓子も開けると一度に全部食べてしまいます。
あと頭に食べ物が浮かぶとそれをどうしても食べたくなったり。
（食欲というより脳が欲してる感じ？）
ずっと食べ物のことを考えたり、お腹一杯でも食べ続けるのはおかしいと思うけど
心療内科に行く勇気がなかったり…。

１５５さんのレスを見てヨガをやってみようと思いました。
ちょうど興味もあったし。
これがきっかけで何かが変わってくれればなあ。

やっぱ家に一人でいると寂しくなって中毒になるのかな〜。
家の母親内職するようになって一日中家にいることが多くなってから
チョコクッキーとか買ってくるようになったし。しかも時々一箱一日で食べちゃったりしてる。
俺はダイエットはじめてから特に炭水化物への執着がすごくなってしまった。
前なんかは月２〜３回ある学校の昼飯代(1000円)うかせてお釣りを貯めようみたいな感じで飲み物一本、おにぎり一個とかだったけど
今ではその月2〜3回の学校の日は親の金で甘いものわんさか食えるって感じで楽しみで仕方なくて
1000円全部コンビニのデザートやら菓子パンに使っちゃったりして自分でもキモイ。
ネットする時も以前は見ることのなかったデザートとか菓子パンがいっぱい載ってる
サイトとかチェックするようになってキモイ。
とりあえず今日から禁甘いものマラソンはじめます。隣りの部屋に
ネグレスコのビスケット、フルーツロールケーキ、プリン、チョコビスケット
あるけど我慢。

あんたらおかゆでも食べなさいな（；´Д｀

摂取カロリーが足りなくて体が欲してるんじゃなくて
脳が欲してるんだろうね。（今更か）
少なくとも正常な状態ではないから早めに手を打たないと。
やっぱり毎日の食事で「一日糖質何グラムまで」って決めて
頑張るしかないと思う。
最初はかなりキツイだろうけどね。

生理前、生理中が特に凄いです。
いつもの倍はご飯粒を欲して。
毎食２杯はいけて、でも満腹にはならず、、、。
いくらでも入るような気がします。
今日は生理になって、一週間前くらいから一日中空腹のような感覚に
なるし、もう食べ物のことばかり考えて
おやつ箱（買い置きしてるおやつが入った箱）
眺めては我慢・・・の繰り返し。
おやつ箱は旦那と一緒に食べるものばかりなので、全部空にする
事は出来ないから、一気食いとかはないんだけど、
異常な行動な気がして、、、。
あ〜なおしたい。生理期間中が怖い。

そうそう、生理前って本当にびっくりするくらい食べたいんだよね・・・
でもそれは178ﾀﾝだけじゃなくてほとんどの女性がそうだと思うから
心配することじゃないと思うよ、自然な現象なんじゃない？

このｽﾚ初めて知りました。そして、
ここの住人の方々ほどひどい症状ではありませんが、
私も軽い炭水化物中毒なのだということに、初めてきづきました。
気をつけなくちゃ。自分では、
多分、可愛がってたワンちゃんがお亡くなりになったのが原因かなって思ってる。

でも生理中に食欲が湧いたりするのは確かによく聞く話だけど
あまりにもそれが度を越した酷いのって暗示もあったりするんじゃないかな？
「もうすぐ生理」→「食欲が出てくるハズ」→「食べなきゃ」みたいな。
特に普段、炭水化物中毒の人は「だから食欲があっても当たり前なんだ」みたいに
無意識に自己弁護してたりとか。

>181
>「もうすぐ生理」→「食欲が出てくるハズ」→「食べなきゃ」みたいな。
>特に普段、炭水化物中毒の人は「だから食欲があっても当たり前なんだ」みたいに
>無意識に自己弁護してたりとか。

これってそうかも。
もうすぐ生理だと思うと食べててもちょっぴり安心みたいなw

このスレ、美容板よりもメンヘル板か健康板の方が適切だと思う

生理前は生殖の準備のために、
脂肪の合成がいつもより盛んになるのです。
だから、食欲が増進されます。
我慢せずに、食べた方がカラダのためです。
そのとき、増えた脂肪は生理後、自然と調整されるらしい。
もちろん、食べ過ぎていては、調整もなにもないが。

もう麺。とにかく麺。ワシワシ食べたい。
そうめん６束（揖保の糸ワンパック）とか
焼きそば一袋一気食いとかぜんぜん平気。

ここ一年でだいぶ抑制できるようにはなったけど、
やっぱ生理前とかタガが外れると、家中の麺類食いまくり。

甘いものはそうでもないんだけどなあ・・・

ラーメンて溶かさないでそのまま食べるとおいしいよね。スナック菓子みたいで。
あとバターorマーガリンに砂糖まぜてトーストに塗るとまじでうまいよ。

パスタを作る時、ついつい１人分以上をゆでてしまう。
レトルトのミートソースもパッケージの隅に２人前と
表記されてるのに、大量にゆでた麺とちょうどよく
合わさって、ケロリと食べてしまいます。

炭水化物と関係ないけど、中華の材料と混ぜて作る
レトルトの麻棒豆腐（CocDo）も箱に２〜３人前と
書いてるのに、１人で一気に食べちゃうよ。

チョコレートなんかは「絶対に食べない！」って決めるのは
逆効果だと思います。毎日食べてた人は、それを週に２回に
するぐらいが調度いいと思います。無理して我慢すると絶対に
リバウンドします。目標体重に達したとたんに「自分に御褒美」
とか言って、やめる以前より食べてしまう事があります。
一生どころか１年だって、まったく食べないなんて無理なんだから・・・

チョコは適量なら身体にいいんだよ

インスタントラーメンを食べ終わると必ずチョコレートが食べたくなります。

>>187
一人暮らしだと「二人前？余るな。とっとくのも面倒だし、食っちまうか。」
てな調子でたべちゃうことも多くない？

この程度でメンヘル板きちゃだめだよー。
自分は過○症かも…と思うとよけい悪化するよ。
血糖値の問題だと思ふ。
たくさん糖分とると急に上がって下がるからおなかすいてなくても食べたくなっちゃうんだよね。

>>187
俺も！

( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ・・・・・

ここはいつから
　
　『　私の炭水化物・お菓子中毒度を思い切り自慢するスレ　』

　　　になったのれすか？？

中毒を治すにはこうしてみたら？ああしてみたら？というレスは完全無視で
｢私ってこんなに一気に食べちゃいます〜｣　｢あら〜、私なんて（ry）｣
がダラダラと続く駄スレに成り下がりつつあるぞ、おまいら！！

毎晩、好きなもの食いたいように食えばいいじゃんと思う。
そして朝が来るたび後悔する。
食パン一斤。アイス5個。ピーナツチョコ一袋。
毎晩夕食後の定番メニュー。
神様、いっそ俺を殺してくれ。

>>194
まったくだ!!

つーかやっぱみんなデブなの？デブだよね・・・

>>197
デブだよ。つうか、10キロ太ったね。
ストレスで食べられなく人もいるけど、私は何も考えたくなくて
ひたすら食べまくってしまったから。甘いものを。
口の中にものが入っている間だけは、手軽に幸せを感じられたから。
情けないね。

ビタミンCを取ると、甘いものへの欲求が軽減されると聞きました。
少し多めにとるようにしたら、確かに多少衝動が抑えられたような感じがした。
あと、食欲抑制剤はどうかなあって思ってる。
食欲自体を抑えれば、甘いものも少しは減らせるかな？って。
万が一糖尿病になっても、きっと甘いものを抑えられなくてあっという間に
失明したり足が腐ったりするんだろうな、私。
だからムダかもしれないけど、今から少しは甘いものから離れる努力を
しておこうって思ってる。はあぁ…。

>ビタミンCを取ると、甘いものへの欲求が軽減されると聞きました。

南清貴？だったか、オーガニックレストランのシェフをやってる人が
書いた本にそうあったね。
わたしはビタミンＣいっぱいの旬のイチゴを食べてるよ。
効果は？？？よくわかんないけど、果物も糖分かなりあるから、
気をつけないとね。

>>199
ホントー、ググってみようかな。オーガニックか。
果物の糖分も確かに多いけど、お菓子の白砂糖よりマシというイメージが
あるね。缶詰だと駄目だろうけど。

スマソ、一人語りになるけど。
私が2歳の時、妹が未熟児で生まれて、親はそっちに掛かりきりになったの。
で、私の面倒を見てくれたのがお婆ちゃん。
自分が経営してた駄菓子屋に一緒に連れてってくれて、甘いお菓子を食べさせてくれて
いっしょにお話したり、遊んだり。
初孫っていうのもあったんだろうけど、正直親よりも愛情を注いでくれたと思う。
多分今までも、これからも、彼女以上に私を愛してくれる人は出てこないだろうなと思うほど。
恩返しもしないまま亡くなってしまったんだけど。
辛い時に、甘いものを食べると、そういう幸せな記憶が甦るような感覚がして
つい依存してしまう。
2歳からってキャリア長すぎだよねｗ
あんなに世話になった人に何一つ、お返しできなかった情けない自分への苛立ちと
幸福な記憶がない交ぜになって、もう何も考えたくなくなる。

>>200 多分今までも、これからも、彼女以上に私を愛してくれる人は出てこないだろうなと思うほど。
恩返しもしないまま亡くなってしまったんだけど。

そう思えるだけでも充分おばあちゃん孝行だと思うよ。
すごい優しい人だなぁとジーンときたよ。
がんがれとしか言えないけど・・。優しい２００タンに幸アレ

>>201
ありがとさんです。その一言ですごく救われました。涙出ました。

過去の幸せにすがってちゃいかん罠。
何気にばーちゃんのせいにしてるし。ばーちゃんごめんなさい。
少しづつでも努力するように頑張るよー。駄目人間だけど。

すれ違い、申し訳ありませんでした。

＞＞２０１　禿同

私はパスコのスイスロールが朝食だったよ。１本ね。
で、１年で５キロ増。
運動していても、体重が減らないはずだよ。
そんな自分に嫌気が差し、お菓子は１日にきんつば１つときめました。
口が寂しいときには、ところてんやアイスボックスを食べます。
３日で１キロ減。
今までかなりのお菓子を食べていたのねと、鬱です。

一人暮らしを辞めたらかなり中毒ましになったと思う。
以前はちょっとぞっとするくらい炭水化物食べまくってた。
仕事終わって疲れて帰って、テレビ見ながらガンガン食べる。
味わってなんか食べてなかった。
一人だと好きなもの好きなだけ食べても誰も文句言わないし、食べるのが
生きがいだったな。
今は家族と一緒に食べてるせいか、満足感があるよ。
それでも、生理前のドカ食いは辞められない。
155さんを見習ってヨガ挑戦してみようかな。

ttp://www4.ocn.ne.jp/%7Erakkasei/

糖尿病で片目失明、両足切断した方の記録です。
これ読んだら糖分控えようと嫌でも思うのでは？

関連ページ：
糖尿病ネットワーク http://www.dm-net.co.jp/index.html
ためしてガッテン倉庫 (健康) http://www.nhk.or.jp/gatten/archive-theme/kenkou.html
名医が語る健康と医療 (糖尿病・肥満) http://www.health-net.co.jp/meii/meii.htm
糖尿病ソリューション http://www.somos.co.jp/solution/index.htm
糖尿病と妊娠 http://www.so-net.ne.jp/vivre/soshin/seminar/kekkon/kekkon.htm
糖尿病でも入れる生命保険 http://www.dm-net.co.jp/junkan/jun11/jun11.htm

Diet5 http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
薬品検索： http://www.jah.ne.jp/%7Ekako/frame_dwm_search.html
病院検索： http://health.nikkei.co.jp/search/

過去スレ：
糖尿病を克服するには？ http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10069/1006923985.html
糖尿病のことで質問 http://cocoa.2ch.net/body/kako/986/986282388.html
糖尿病総合スレッド part.3 http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1018436658/
糖尿病総合スレッド part.4 http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1024408085/
糖尿病総合スレッド part.5 http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032503452/
糖尿病総合スレッド part.6 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1042023762/
糖尿病総合スレッド part.7 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1047477746/

みんなマジでヤバいっすよ・・・
そんなに何も考えずドカドカ糖分とってたら。
病気にならないよう気をつけてね。

313 名前： ペーパーナース 投稿日： 2001/06/10(日) 20:43

足のしびれは糖尿病性神経症って言うやつですね。足が腐るってやつは、
だいたいは足の裏なんかに傷ができて、それから二次感染を起こし、
結果的に壊死してしまう。
糖尿病は血液がとても栄養を多く含んでいる（悪い意味で）状態なので、化膿しやすくかつ、
感染しやすい。基本的に糖尿病の方は足の裏の傷に注意し、清潔に保つよう指導されてますね。
神経症自体は確かにいいものではないのでは。進んでいるってことですから。
以前、とある病院で末期のDMの患者をみたことがありますが４０歳くらいの男性で、
足もどす黒く腐り（一部欠け）眼は白内障で失明、実際はまぶたも開かない状態でずっと寝たきり。
話すことだけしか出来ない状態でした。４０歳という若さで。糖尿病は怖いと強く感じました。

おまえら運動してねーだろ。

全くお菓子食べたくなくなった
甘いものじゃなくても、ジャンク類、菓子類が嫌
甘ったるいかしょっぱいか、歯にくっつくわ、匂いが濃いわ
スナック菓子は手は汚れるし、ｹｰｷはﾍﾞﾀﾍﾞﾀしてｷﾓﾁﾜﾙｲ

パンも甘いのやら惣菜パンやら、ベタベタするし食べにくいし
何も入ってないただのパンしか食べられない
素のパンやパスタ、ご飯は好きだけど
よく意識しながら食べると、すぐに腹に溜まって苦しくなる

ぼーっとしてると食べ過ぎるんだよ・・
一日3回、食う時に皿に持ったらそれだけで良いじゃん・・

↑２０超えてるちょっと前から食べたくなくなった
もう数年そんな感じ

>209
食べ過ぎとか、そーいう次元の問題ではない。よく嫁。

根は同じだろ。
自分を憐れんで言い訳しても行動しなかったら何もかわらんよ。。
1週間だけでもびっちりメニュー決めて規則正しい生活と適度の運動すれば
大分改善すると思うけどね。
不健康になればなるほど精神的にも不安定になる。
可哀相な自分に酔ってるままじゃどうにもならん。

＞212
板違いだけどここはメンヘルに近い奴が多いだろ。
中には大喰い自慢と勘違いしてる奴もいそうだがｗ
満腹なのに止められない。異常な量を食べている。我慢すると精神、身体にまで影響が出てくる。
そういう奴は過食と甘味に対する依存で摂食障害の傾向と思われるが。
努力とか節制とかのレベルじゃない奴は早めに医者行け。
中途半端に我慢とかしてると、今度は拒食に移りかねない。
んで、お約束の拒食と過食の繰り返し。下手すると過食嘔吐にもなりかねん。
（そういや過食嘔吐する人も甘味と炭水化物を多くとる人が多いな）

あと、逆に
>可哀相な自分に酔ってるままじゃどうにもならん。
こういう奴は可哀想な自分に酔ってるうちに、本当にそのまま現状から抜け出せなくなり
本物のメンヘルさんになるから注意汁。思いこみって怖いよ。

ええと、メンヘル板は殆ど逝かないので知らないですが
「○○しなきゃ」・・たとえば運動しなきゃ、だったり、
このお菓子は今日は食べない」だったり色々だけど、
この思ったことを実行に移せない。ここが一番問題のような気がします。
で食べたあと「あああ、やっちゃった、意志の弱い私」と自己嫌悪。
>212さんのいうように自分を哀れむ、てのとはちょっと違いますかね

そんな生活を続けてしまうダメな自分（>212さんのいうように「可哀想な自分」とは思ったことない）
をずっと人には云えなかったんですが、つとめて深刻にならないように表に出したらちょっと軽減しました。
3000カロリーが1000カロリーくらいには減ったと思います。（間食が）

遅レスですが>46＝64さんありがとう、スリムですねえ。私は155�pで同じくらいの体重です・・
私もすごく背中汚い。もう消えないな･･。

自分でもﾔﾊﾞｲと思って病院に行こうとしたこともあったけど
>212さんみたくいわれるのではないかと思って行けてない…

努力して節制した生活をしても何かの拍子で一度でもそのタガが外れると
またものすごいことになっちゃうんだよね
でも意志の弱い自分に自己嫌悪することはあっても、
決して可哀相な自分に酔ってはいないよ！

メンヘルの言うことはなんかズレてんだよな。
アドバイスしても反論して仲間で傷なめ合ったり。
そもそも自分自身に対する分析が間違ってるからおかしくなってんじゃねーのか、と。
素直にそっち系の板池。

ちょっと変かもしれないけど、例えば一人で(あくまでも一人で食べる場合ね)お家で何かを食べる時、
自分の前に鏡を置いて、その姿を見ながら食べてみるってのはどうだろう？
“誰かに見られている時って、こんな感じなんだな”とかって思えたりはしないかな。
そうすると自然と食べ方とか、量とか変わってきたり･･･なんてないかな？
一人だからという野放しの気持ちを少し引き締められたりできればな、と思い提案です。
気負いせずにみんな本来の脳の状態に戻っていけるといいね。

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>>217
んなことしたらただでさえ低い自尊心が余計低くなって
いいことなすだよ。

ビタミンＣは初耳だ。私は夕食たくさん食べた後
甘い物を鬼のように欲してしまうので、ビタミンＣ摂取してみまつ。
夕飯の直後に採ると疲れもとれるんだよね。
そんなに効果のないものでも催眠的に効果があらわれるかも。

>>220
＞夕飯の直後に採ると疲れもとれるんだよね。

えねちけーでやってたね。

たった今、ごはん２膳、梅干しのっけて食べました… でもあたし太れない体質。

みなさん、休日は平気ですか？
私は休日は平日に比べてさらに自分との戦いです。
もうやばい。。。

用事が無くても外出しる！　コンビニ・スーパー以外で（ｗ

家にいると甘味ばかり食べてしまう。
でもたまに友達と楽しい話しながら食事するといつもの半分でお腹いっぱいになる。
寂しいのかな私。
今日もチョコを500グラムとチーズケーキ食べちゃった。。
明日からコーヒーに牛乳と黒砂糖を入れたものを飲んで紛らわせるか実験する。

>>225
うん、寂しいんだと思う。気づけたことがまず第一歩ですね。
私は子供産んでから安定してる。
「必要としてくれる人」とか「絶対的に愛される」とか欲しかったんだと思う。
ﾒﾝﾍﾙまで行くことはなくても、予備軍だったのは間違いないな。
両親と本音で話せるようになってからも楽になった。
甘味は果てしないよ。まず根本的に自分が満たされてないところを解決して、
食生活もちゃんとして、満腹中枢がきちんと働くようにしてね。
ちゃんとしたゴハンは、ﾁｮｯﾄ食べ過ぎたくらいでは太りませんよ。
自分語り＆説教ｸｻｰでｽﾏｿ…

甘い物って突然止めても反動が怖いから、
一週間の間食量を先に決めてしまえばいいと思うんです。
私は週に３日だけお菓子デーを決めておいて、紙に

月曜日・・・板チョコ半分・タイヤキ
水曜日・・・あんぱん１個・クッキー１袋
金曜日・・・ケーキ１個・ポッキー１箱

というように書いて冷蔵庫かどっかに貼っておけばいいかと。
我慢デーはつらいと思うけど、「明日になったらケーキ！」って励まして
がんばって乗り越えようよ。
最初から週３にするのがつらい人は、週５くらいから始めて少しずつ減らせば
良いと思います。とにかく、一気に我慢しようとするからリバウンドがあるんだよ。
最終的には週１にして間食しない生活になれたらいいな、と思ってます。

あたしはやっぱ寂しいんだろうな
寂しいからっていうか、根がものすごく甘えたなんだと思う。
こんにゃくにきな粉と甘味料かけたりして食べてる
あと、セントジョーンズワートとか個人的にはすごい効く

今ガムがやめられません。。。
甘いもの我慢してたのと、食事制限してたからか、
ずーっとなにか噛んでないとおちつかないんです。。。
子供用のリカルデントガム3袋とマルカワのフーセンガムの
ファミリーパックを2袋。。。
気がつくと空っぽや。。。
食べない（＝飲み込まない）からいいやっておもってると
あれよあれよと言う間に、、、。
これってスパスパとかで言ってる「脳疲労」なんだろか。。。

生理前の過食の予防方法 Part.3
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052843424/l50

今日初めて見たんだけど。。。私も中毒なのかもしれないななんて
宣伝がてらですが、私はここの1です。遊び来てください

↑身体健康板です。

181 ：スリムななし(仮)さん ：03/06/12 14:57
でも生理中に食欲が湧いたりするのは確かによく聞く話だけど
あまりにもそれが度を越した酷いのって暗示もあったりするんじゃないかな？
「もうすぐ生理」→「食欲が出てくるハズ」→「食べなきゃ」みたいな。
特に普段、炭水化物中毒の人は「だから食欲があっても当たり前なんだ」みたいに
無意識に自己弁護してたりとか。

ありがとうございます。我に返った気がする。
言葉をしっかりと胸に刻んでおきます。

>>229
そう！まさに今、私もあなたと全く同じ状態なんです。
過食症から脱出しようと食事制限(もちろん甘いもの控えめ)
と運動を始めたものの、今度はガムがやめられなくなってしまいました。
しかも、キシリトール系ではなく子供用の風船ガムなどの甘い系。
何するにも常にガム噛んでいないと落ち着かなくて…。
ご飯食べている時以外は常に噛んでいる状態。
まずは、この間食する癖を直さなければいつまでたっても
過食症を克服できないと分かっているんですが…。

>>232
癖というか
過食症だからそのような癖がでてくるんじゃ？

>>233
過食症って、病院行ったほうがいいのかなぁ。
でも病院行くと、自分が病気である事を認めてしまって弱気になりそうで
踏み出せない！
自分がそんなにもろい人間なんて認めたくないのかなぁ。ふーーー。

>>234
病院に行ったら治る、というわけでもないのでなんとも。
人によっては薬が効いたと言う人もいるようですが。
それより根本的な過食症の原因を突き止める事が大事なのでは？
メリディアとかの食欲抑制剤に頼るのも手かと。根本解決じゃないけどね。

良スレageとく

ミスドのポンデリング中毒がとまりません。
普通の食事をあきらめてでも、食べたい・・・・

やっと生理が終わって食欲も一段落！

本日の昼食
…白米１合。


ふりかけが美味しくてつい…！

＞２３９

・・・う！
わかりすぎる。その気持ち。。。

私の場合、フルーツグラノーラがヤバいくらい止まりません。
食物繊維いっぱいだからいいかなと思って買ったら中毒みたくなってしまいました。
白米１合よりはまだ身体に負担にならなかもしれないけど・・・
牛乳がなくなっても、スナック菓子のようにバリバリ食べてしまいます。

食べる量自慢みたいな書き込みになっちゃった・・・ｺﾞﾒｿ。

>241
過食してる人のメニューにフルーツグラノーラってよく目にする。
スーパーで見て「あっ、美味しそう！」と思ったけど
絶対これは食べ出したら止まらないなって気配が漂ってたので、買うのは止めておいた。
怖いな、フルーツグラノーラ…

このスレを見て「良かった、私だけじゃないんだ」と妙に安心して
なおさら炭化・菓子過食が進んだのは

　お　ま　え　だ　な

　つД`)

うぅ。。。

　 r‐-‐- ⌒ヽ
　 |　|　|　|| 　i　i'^i
　 h_,|_,|_,ﾉ( ノ|/　|
　| ｀`".´ ´"　　ﾉ
　人 　入＿ ／~
　|　　　　 /
　|　　　　|
　|　　　　';　　　 　 ,,----、,,,,,,,,,､､
　|　　　　';　　 　 / ,,-‐―、ヽヽヽヽ
　|　　　　|　　　 〔/　 　 　））））ヾヽヽ
　|　　　　ト　　　/.,,,,、､　,ヽξ＼Ξ/
　|　　　　＼ 　 / ==/　 .,==- 　 レi!
　ヽ　　　 　|＼〔、　,(_,､ﾉ（ "",,ﾉ:: 6）　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ';　　　　ﾉ　 λ:" ‐＝‐＾ﾝ ...::::: |/　 ＜　さいたま〜！（＠ｗ荒
　　ﾄ　　　ノ　　 λ:::::. .::.. ::...::::::/ 　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　＼￣　　　　 ＼::::::::::::::／/ .＿
　　　　＼　　　　　　＼＿＿／　　　｀ヽ
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　|　　　　　　/￣ヽ　　　　　　　　ヽ
　　　　　　|　　　　　HardRock　　　　　ヽ　i
　　　　　　|　　　　　　ヽ＿/　　　　　 　　|　 ヽ

ハイドロキシィカットという薬があって
代行輸入とかで手に入るものだけど
通常一回３錠一日３回なんだけど
朝一錠飲むだけでも食欲を抑えられるよ
特に甘いものの欲求。
しかしエフェドラ入りなので個人の責任感が問われるねー。

うーん、薬も有効と思うのだが
食欲で食べてるとは思えんのだ・・。
「ある味」が与えてくれる幸福感への飢餓感て感じか・・。

グワーッと来た時に自分の意思でぐっと我慢する
そしてそれを何度も繰り返す。これが必要なのでは。

てか、いま禁煙中なのだけど、ニコ中からの脱出ってそれしかありえない。

ストレスでエンドルフィンとセロトニンが不足すると
大脳は甘いものが欲しくなるそうですよ。
そういわれてみると恋をしていると、そんなに甘いものは欲しくない。。。

昔から太めで何度も無理して痩せようとしてもリバウンドしたり駄目だったのに
18歳で初めて彼氏ができてからはいつの間にか10キロ痩せて甘い物も食べてたけど
なぜかキープできてた。で21歳で振られてから2か月後には12キロ増。
一気にお菓子の量も増えた。別にヤケ食いしようなんて気は全くなかったのに。
無意識に淋しさを甘いお菓子でやわらげようと脳が指令を出したのかな。
今も彼氏いないし誰にも甘えられない状況。毎日ケーキとか食べてしまう。

白米はほんとは1食につき半合炊いて食べるのだけど・・・
それで火がついて我慢できなくてそれからさらに２合炊いて
一気食い。今やお米となると２．５〜３合食べないと気がすまない。
半合とか中途半端に食べて我慢してイライラするくらいなら
食べないほうが火がつかないだけましっていう心理。
０か１００かしかない、ってかんじなんだよね。
精神的なものだろうな、やっぱり。

食べないなら食べないで平気なのだけど
一度食べ出すとﾄｺﾄﾝまで食べなきゃ気がすまない。。
今も寝起きで空腹なのだけど案外平気。
だけどここで食べちゃうと際限なくなっちゃう。
しかも食べた後って、すんごい眠気が襲ってくるし。

食事するのが怖いかも。。

本当にやめたいと思った瞬間から
やめらめると思う。すこしづつでも。
自分の意思の力を信じてあげてほしい。

病院に行っても、やめるのは結局自分自身の力だよ。

6月9日に書き込みしたパン中毒患者(笑）です。
とりあえず約2週間、パン断ちが続いてます。
友人との付き合いで一日だけピザを分けて食べたけど
自分ひとりでパンをバカ食いすることはしてません。
あ、もちろんご飯は食べてますよ。でも適量。
パンだとなぜか見境なくたべてしまうんだけど。

１ヶ月を目標にもうちょっとがんがる。みんなもがんがれ！

>>252
「お豆と雑穀ごはんの素」を入れると
ごはん茶わん一杯で満足できるからオススメﾆｬ。
（それまでは茶わん４杯とか平気で食っていた）
胃も正常なサイズに小さくなっていって、過食＆嘔吐癖が治ったよ。
が、毎日だと飽きる。

>>251
私もおんなじだぁ・・・。
食べないなら食べなくても全然平気なんだけど
一度口にするとアウト！
とまらなくなる。
家中の食料食べつくす感じ。
今はお米ない状態。
さっき食べつくしちゃった・・・。
でもない方が、食べなくて済むよなぁ、なんて思ったり。
しばらく米は補充しないだろうなぁ。
が！
食パン中毒再発中。。。（；；）

>>255
ここはメンヘルじゃないからゲロの話は止めてね

ひょっとして　
我慢とリバウンドの周期が異常に短いんではないだろうか
と、　自分を疑ってみる

http://www.9393.co.jp/naorugan/kako_gan/2003/03_0424_naorugan.html
読んでみそ

>>259
にも書いてあるけどたしかに甘いものって一口食べると
一口で満足！って感じじゃなくて食べる前よりも甘いものを欲するよね

前にもヨガがいいって人が書き込んでたけど、私もヨガはおすすめ。
暴力的な食欲が収まってくるよ。あんなストレッチの毛が生えたよう
なもんが、なんでそうキクのかわからないんだけど、だまされたと思ってやってみ。
私はスナック菓子中毒で、プリングルスあけると一気食いしなきゃ気
がすまなかったくらい(たぶん恐ろしいカロリーだと・・・我ながら思った)
なんだけど、今はカレーパン1個で満足できるようになれたよ。

それでもカレーパンは止められないんだね・・・。

みなさん、虫歯は無いですか？

歯医者に行って、キレイに治してもらうと、
虫歯になるが嫌で、甘い物やめる事が出来るかも？
糖分とる→3分後、口内は強酸性→虫歯になりやすい。らしいです。

私は、それを聞いて、すぐに歯を磨けない状況の時は、食事を取らないと決めて
甘い物中毒も治ったし、自然と6キロ痩せました。

お菓子につぎ込むお金を虫歯の治療と差し歯（計60万位）かけたから
また虫歯になったら、もったいない！と思った事が一番の原因だけど（ｗ

ポテトチップスがいきなり食べたくなったりします。

1日に3つくらい開けちゃう時も・・・！
そーゆう時って大体、悩みがある時や暇な時。
紛らわそうとして、チップスに依存してるんだと思う。

今日久々にｷﾀ〜〜〜〜〜〜

ヒマなとき、わかる！
休みの日とか・・・危険。

>259 ありがとう。読んでみた。多分ここの人たち、
未だに中毒自慢垂れ流し状態だからほとんどがこれ読んでないだろうなあ。

つーわけで抜粋コピペ。

糖類には多糖類と単糖類がありますが、玄米など穀物に含まれる糖分は多糖類で
精白砂糖は単糖類です。

単糖類の砂糖はなぜ精神不安定のもととなるか？
分子が小さいので短時間で血管に吸収され、急激に血糖値が高まるからです。

その血糖値を調節するために、膵臓のインシュリン、ホルモンのアドレナリンが
急激に上下するため高いストレス状態を誘う。
その結果、精白砂糖を食べた後はすぐにイライラして、また甘いものがほしくなってしまう。
こうした麻薬のような悪循環を起こすというわけです。
マクロビオティックでは精白砂糖は陰性とされ、
ガンの患者にも避ける食品に分類されています。

>262　そういって今の状態のまま何も行動せずすぐ諦めるのね。

私は１００円ショップのクッキーがやめられん。
あと、食パンにハチミツとかチョコ溶かしたものとか
バニラアイス塗って食べるのが止まらない。
３食パンでもいい位パン好き。
なんでこんな好きになったんだか・・・。

ここはひどいインターネットですね
過食症の集まりですか？

高校生の時、甘い物しか食べたいと思わなかった。
お酒を飲む歳になると、おかずが食べたくなる。

>>268
名前欄にageとかって書いちゃうとこからして２ch初心者っぽいので説明しますが
このスレはスレタイ通り「炭水化物・お菓子中毒を治す」というスレッドです。
みんな真剣に悩んでここに集まってきていて、どうにか改善したいと思っている
人たちばかりだと思います。
私達の中毒は過食症とはちょっと違うと思うのですが、細かいとこはさておき
ひどい場所だなんて言わないで暖かく見守ってくださいな・・・。

でも過食症の人って
ほうれん草のおひたしドカ食い、もずく酢どか食いとかしないよね？
ポテチとか菓子パンとかピザとか、んなのばっかし。

炭水化物中毒なので

止められない自慢で自分のだらしなさを病気扱いして正当化するスレ
悩んでるふりして、意思の弱さを同情してもらうスレ
こんなもの食べちゃうのよ！！こんなに食べちゃうのよ！！
(　´)Д(｀)病気だﾄﾞｳｼﾖｳ
ガキの味覚で意思が弱く金があるだけですよ・・

そーゆう時、自分はモデルさんが出してる本とか、
ダイエットの特集してる本とか、癒し系な本を読んで、
食べる意識を消滅させてる。
病気．．って思う方が余計に「コノ行動はオカシイ！」って自分は思えるんで、
治す（？）為にも・・って気持ちが強くなって、
食欲抑えられる。
自分んの場合「いつでも、食べれる。こんなモノ（菓子パン）食べるより、
もっとイイもの喰った方が徳だｿﾞ」と、思える様になったら、勝ち。

まあ、イシが弱いって事やね（w

＞＞みんな真剣に悩んでここに集まってきていて、どうにか改善したいと思っている
人たちばかりだと思います。

本当に、そうだろうか。
実は皆、このままでいいって思ってるんじゃないかなあ。
私は５月〜６月の最初くらいまで過食嘔吐で、
毎日菓子パン、アイス食べて３キロも太っちゃったんだけど。
病院行って薬貰って飲んだりもしたけど効果なくて、
やっぱり自分の意志の弱さなんだと思う。
心の中のどこかで、食べちゃって多少太っても、
美味しいからいいやって思うから食べるんだよね。

>271
そうだね。お腹空いたときドカ食いしたい！と頭の中に浮かぶのは
ケーキ、チョコとかスナック菓子とかジャンクフードばかり。
好きだけど、そういうときは「煮物食べたーい！」とか思わないもんね。
ストレスたまったときも欲するのはお菓子。
最近治すためにそう思ったらとりあえず味噌汁とか飲んだりしてる。
飲んでるうちに少しづつ冷静になって我慢できるようになってきた。

何で過食嘔吐の人ってゲロってますよって主張したがるんだろう・・
言わなくても、過食してたとかパンアイス食べてたで通じると思うんだけど
「私は」ゲロってたのよって特別視されたいのかな

自分は食事内容を野菜とか魚中心にして、食べたいお菓子は自分で作ったりして
スナック菓子とかあんまし食べなくなった。
お菓子とか作るだけでも結構ストレス解消になると思うけどな。

食べ物関係のスレを見なかったら
だいぶ食欲が違うと思うけどな。

私もお菓子大好きでした。
特に寂しい時や疲れた時、苛々した時は結構な量を一度に食べていました。
中でも好きだったのは、ケーキやジャンクフード系のお菓子（甘いのも辛いのも）。
でもある時、さすがにこのままではちょっと･･･と思い、お菓子を買いたい時は
シリアルを買うようにしました。最初は、フルーツグラノーラからスタートして
現在は、オールブランでも満足できるようになりました。
結構、おいしく満腹感もありますし、「お菓子の代わりに健康食品（？）を買っているワタシ！」にも
酔えます（w。
体重に劇的な変化はありませんが、肌は確実に綺麗になりましたよ。

>278　
吐きはしないよー過食嘔吐の人ばかりなの、ここ？

>276　
禿同ー！でも「多少太っても美味しいからイイや」と思うなら
最初から開き直って食べちゃった方が逆に精神的に良い様な気もする。

また食べちゃった・・・

おなかすいて眠れない…
即席みそ汁と味付けのりでごまかしたけど
早く朝ごはん食べたい〜！！

ちゃんと栄養のあるもの（野菜とか）食べてね。
それを本気で１ヶ月続ければ、炭水化物過食は治まってくるから。
美味しいもの＝栄養のあるものと体が感じるようになっていく。
ストレッチや簡単な筋トレもして、脳の正常化を！
必ずいい結果になります。

ミネラル不足だと甘い物が欲しくなると聞いて、3ヶ月位前から
マルチミネラルを飲みだしたら、気がつかないうちにお菓子とか
食べたい欲求がかなり少なくなっていた。
今は1週間に1度くらいしか、間食していない事に今気づいた。
ミネラルのサプリお勧めかも。

リタリン

メリ●ィア

みんなミネラルとろう！

286
ファンケルので大丈夫ですかね？

http://www.shinrigaku.com/column/text/098.html
よんでみそ

http://griffin.wing.ne.jp/pub/kushi/sickeat/sd0002se.htm
よんでみそ

ミネラルたっっっっぷりのコントレックスを飲んだら？
お水でお腹いっぱいになるから食べる量が減ったよ。
それに便秘解消されたし、お肌の調子も良いし。
かなりマズイけど、１ヶ月くらいで慣れてくる。

コントレックスか、モデル御用達のお水かあ。
飲むのは平気だけどたっかいよね〜。

>291-292
参考になった。ありがとん！
治る方法、至極当たり前の方法だし分かってるんだけど、なかなか難しいよね。
やめたい、治したいって思っている反面
「こんな美味しいパンやお菓子とお別れしなきゃいけないなんて･･」って
心の中で思っちゃってる部分がやっぱりあるからねー。

気負わずちょこっとずつ変えていこうと思います。
とりあえず、買い置きすると「買ってあるから食べなきゃ」みたいな気分になるので止めました。
口さみしいとき、玄米フレークに豆乳かけて食べるのはなかなか効く気がするよ。

そう、食べることって娯楽だし文化だよね。
それを節制するって大変。

コントレックスは日本人の体質には合う合わないがあるみたいですね。
だから痩せる痩せないも個人差があるそうです。
私はむくんで効果なかったです。

今日から甘い物断ちしてみます。
一つ食べると次から次へと止まらない、
これはもう本気で中毒だと思って危機感でまして。。（汗

禁断症状を乗り越えられるよう頑張ります。
とは言っても、要は単なる間食断ちってことなんだけどね。。

　食べないなら食べないで平気だけど食べ出すと止まらない、というの
分かります。私もまさにそれ！
　今日母親がお菓子を送ってきて、気持ちはありがたいけどちょっと鬱です。
あると食べちゃいそう・・・。それでやめろっていうとダイエットなんてやめ
なさい！って言うだろうしなぁ。いや、確かに私はダイエットが不可欠なほど
肥満ではないけどやっぱり太りたくないし、それ以前にお菓子バクバク食べると
肌荒れるんだよ・・・（泣）私がちょっとずつでやめられれば問題ないんだろうけど。
サークルにでも持っていこうかなぁ。

『食べないなら食べないで平気だけど食べ出すと止まらない、』
あーこれ私もそうです。
私の場合、ですが甘いもの限定なんだよねこれって。ごはんとかきちんとした
おかずっていうか、栄養バランスのきちんとととのった物を食べる時には
こうはならない。腹八分で満足、って感じなのに。
どうしてだろうー???不思議だよね。

スーパーで、お菓子・菓子パン・アイスなど、
あらゆる誘惑をはねのけて自分を褒めてあげながら帰ってきたのに
一緒に暮らしてる姉がミスドのポンデシリーズ買って来やがった…
大好物だよちくしょうーー！！！

一人暮らしだったら今頃絶対痩せれてた…

>300
なんでお姉ちゃんのせいにするの？

>>300
たべなけりゃいいじゃん・・

300じゃないけど>>301-302
無理なのさ。ｗ
大好物の甘いものを普通に買ってくる親とか困るね。
普通の甘いものなら我慢できるけど大好物となると駄目だ。
しかもうちの家族は何故か甘いものを最後の1つだけ誰も食べずに
ずーーーーーと放置する癖があるから(その最後の一個消費する前にまた
新しいスイーツを買ってくる。結局最後の一個は捨てられるか我慢できなかった私が処理するか)
なおさら辛い。早く食べろっつの。
一ヶ月くらい冷蔵庫開けるたびに甘いものが目に入るこのむかつき

痩せる痩せないに、一人暮らしかどうかなんて関係あるようで
ないっしょ。

漏れは大好物だろうと鉄の意志で一切食わないが。

私がんがる。ＴＨ１４７　ＷＨ４５．４
視力落ちた。体だるい。
血液改造計画・・・やるっす。病気怖いんだもん。
あなたらもしる！！

>>303
スイーツって？ﾊｱ？何語？甘いものって意味？好物って意味？
そういうお菓子？

むかつくってのがおかしい、オマエに食べなさいって買ってきてるわけでもないでしょ
食べたかったら、その日の食事に気をつけて総カロリーが変わらないようにして食べるか、運動するかしたら？一日で腐るの？

男の性欲に似ているな。
裸で又開いてる美女がいるって状況でやりたくなるのを我慢できないようなものか。

え・・・？
普通、甘いもの（特にデザート系）の事、
スイーツっていうよね？
あ、ちなみに私は３０３ではないですけど。

そこまで激しく責めなくてもいいとおもうんだけど・・・。
中毒症状になってる時は側に甘いものがあるだけで
我を失って食べてしまったりするものなんだよね。
私もそうだったから、気持ちわかる。
中毒になったことない、
普通に楽しむ程度で甘いもの食べ終えられる人にしてみれば、
「何、この人達。甘えてんじゃないわよ！」
みたいに怒りすら覚えるかもしれないけど
当人にとっては、なかなか抜け出せない、深刻な問題なんだよ。

>>309
一般的に話し言葉で言ってるの?寒くない？

別にどーでもいいじゃん・・・
雑誌とかにもスィーツて書いてあるし。なんか恨みでもあんのか。

まあでも300は、一人暮らしだと自分でお菓子買って来て、
「止めてくれる人がいない、家族と暮らしてたら痩せれてた」
と言うに違いない。

「スイーツ」より「痩せれてた」のほうが(ﾟДﾟ)ﾊｧ?度高いと思ふ。

>>308
あー私もそう思う。
いけないってわかってても浮気するのって
意思でコントロールできるもんじゃないんだなって。
男じゃないから正確なことはわからないが。

そもそも２ちゃん上で「日本語おかしい」って揚げ足とりあうこと自体が間違ってるべ。

んなこたない

脳細胞は痩せているようだね

あなたらがむばっていまつか？

私ＴＨ間違えてました。改めてＴＨ１５７　ＷＨ４５.４でつ。
今日の朝は野菜ジュース。カリントウ1個。
今高菜おにぎり5個も作って目の前には食パンがあり
炭水化物食べたい衝動にかられたけど麦茶4杯飲んで
食べたい衝動をおさえられたでつ。でもキッチン行くとそれらがあって・・・・。

とりあえずお昼まで何も食べないでがんばりまつ。

豆乳を毎晩150mlくらい飲むようになってから、
炭水化物ドカ食いがおさまってきたような。
今日はチーズパイシュー1個で満足できました。

甘いものが欲しくなった時は、ミルクティーかココアにノンカロリーの
甘味料を入れて飲んでます。これで中毒が治るかどうかﾜｶﾗｿけど
お菓子は我慢できます。

わたしは一人暮らししてた頃の方が太ったよ。
4年間で9キロくらい増えた。
友達もいなくって、ひたすら仕事とアパートの往復で、
食べる事しか楽しみなくって・・・。
てっとり早く幸せな気分になるには、お菓子食べる事しかなかった。
今思い出すと、寂しかったんだと思う。でもその時、寂しいってのに
全然気づいてなかったんだよね。仕事のプレッシャーなんかで、強くあらねばと
いつも力入ってたから、自分の弱さに目がいかなかったんだ。
ここにいる人達は自分でわかってる分、解決策もあるんじゃないかと。

結婚してからは、家族と一緒だから健康も考えて料理の勉強したり、
味わってゆっくり食べるようになった。以前のわたしからは考えられない。
それでも甘いものには目がないけどね。
家族がお菓子買ってきたり、戴いたりしたら、わたしの目に触れないような
所に隠してもらう。結局はわたしの鼻が見つけちゃうんだけど。
家族にも「何で買ってくるのよ〜わたしの見えない所で食べてよね〜」って怒るw
スパッと言ったほうがお菓子に対する執着心が薄くなるような気がするので。
食べたいの横目でチラチラ見て我慢してたら、後でドカンとくる。
みんなも、家族にはうるさがられるかもしれないけど、言ってみたら。
もう言ってる人は、もっとうるさく言ってみるw

>>307
いやむかつくよ。ていうかお前もむかつくｗ
なんでそんなキレられなきゃいかんの。
私は甘いもの中毒治そうと週一だけ甘いもの食べるようにして
それ以外甘いものと触れる機会を失くそうとしてるのに買ってきて
最後の1つだけ放置してあるからむかつくんだよね。
一日で腐らないから賞味期限切れるまでずっとそこにあり続けるんだよ。
家族が買ってくるものは大抵大好物な物じゃないから我慢はできるけど
お茶飲みたいなとか思って冷蔵庫開けるたびに甘いものを目にしなきゃいけないのは
辛い。例えるなら>>308みたいに性欲を我慢して禁オナしてる男に
エロビ見せたりするようなもの。
今は父親が病気で洋菓子禁止令が出たから冷蔵庫の中には
幸いわらび餅とチョコシュークリームしかないからいいけど。

>>321
あんたのまわりにいる人たちは災難ですなあ・・・

性欲と一緒にするなよ
性欲は普通の人間が普通に持ってるもの
甘いものへの中毒は食べ過ぎの人間がなるもの　普通の人はならない

むしろ禁煙の時に出る禁断症状に近いだろう

アタリメくちゃくちゃ食べるといいよ

同じような人がいてびっくり！
私も気づけば炭水化物・お菓子中毒です。
もともとお菓子大好きな子供だったんだけど、
いつからか、パン、特に甘い菓子パンが大好きになっていて、
最近では一度にパン４つ、アイス４つとか普通に食べてしまいます。
この前まで、胃袋に限界がなくなったか？とか生ぬるい考えをもってましたが、
友人に「デブは生まれたときからデブじゃないんだよ」といわれて、
自分がデブ街道まっしぐらな事にハッとしました。
科学的に何らかの成分に依存というよりは、
私も寂しさやストレスから、食に逃げていたのかもしれません。
でも、体に悪い事・太ることは確実です。
みんながんばろうね。
とりあえず今日から水分たっぷりとって、炭水化物抜きにして、運動します。

ｽｲｰﾂｽｲｰﾂ(・∀・)痩せれない！！
家族がｽｲｰﾂ買わなきゃ( ﾟДﾟ)痩せれてた！！
一人暮らしだったら　Σ(´�D｀lll)痩せれてた！！
姉のﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ━━━━⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡━━━━ｹﾞｯﾄ!!
ｽｲｰｽｲｰｽｲｰｯ;y=ｰ( ﾟдﾟ)･∵.　痩せれない！！

ら抜き言葉ｗ

なんでそんなに責めたがるんだろう・・・。
嫌な事でもあるんだろうか。

>>326
ﾜﾗﾀ

まあまあ、もまいら、チョコレートでもたべて　もちつけ。

私の場合、ビタミンＣの摂取で楽になったです。
どっかの本にも書いてあったけど、昔は疲労を回復するための甘いものは
果物(糖質とビタミンＣ)がメインだったが、
現代では主食で糖質が十分満たされ、砂糖も豊富にあるので
思わず目の前の甘さ(炭水化物、糖質)で補おうとするが
実はそれに足りないのはビタミンＣ。甘いものが欲しいときは
果物を食べたほうが良いらしい。
糖質、炭水化物の豊富な時代になったが、現代人はまだ大量の糖分を
分解しきれない身体のままだから中毒になりやすい、という感じらしい。

私は何か食べたいときに１００%のオレンジジュースを飲んでいたのですが、
実際、炭水化物の摂取がかなり減りました。(最盛期の半分)
１００％果汁ならいくら飲んでも良いと自分に決めたのもよかったのかも
しれません。まあ、たかだか飲めても一日二リットル位が限界なので
うどんを何杯も食うよりはまし、と思っていました。
最近ではトマトジュース(無塩)も取り入れてます。こっちは腹持ち？がいいので
食べ過ぎ防止になってます。

ダイエットコカコーラでも飲んだら

あたしは甘い物大好き！だけどダイエットを始めてから、甘いものは朝食べてるよ。んで、それ以降はお菓子は絶対食べない。したらかなり痩せたよ

俺毎日ジュース2リットル以上飲む

体にいいと思って100％ジュース飲みつづけて糖尿になった人の話を
聞いたことがあるので、気をつけてね。

ていうかお菓子ドカ喰いしてても糖尿まっしぐらだし。

昨日は嫌な事があったし、塩さば焼いたのでご飯がすすみました。ｳｴｰﾝ
おまけにコアラのマーチ1本と和菓子５つも食べたし。

今日こそがんばるでつ。
朝はにんじんジュース。
昼はお茶碗半分位のご飯と、7種類の雑穀にオートミールを入れて雑炊にしてるので
納豆と一緒に食べようかね。
ビタミンとるでつ。

しかし私ってなんで家中のお菓子をあればあるだけ一気に食べないと
気がすまないんだろう。
ご飯も炊きたてだったら３合くらいいけちゃうの・・・・。

初めてこのレス読みました。私にとって目からうろこでした。
とても為になりますね。私も菓子パンやお菓子大好きでご飯は食べなくても
お菓子は止めれない状態です。同じ人がいっぱいいて嬉しいです。
でもそんな食生活を長年続けてれば病気になります。
私は肝臓わるくして痩せなければ糖尿病になるといわれ頑張って痩せました。
まだデブですがもう少しで普通体重になります。
お菓子もまだ完全に止めれないのですが少しだけ食べて我慢できるようになりました。
やはりストレスが大きいと思う。ストレスがあるとお菓子ドカ食いしてた。
今はストレスが余りないから止めれたと思う。ストレスの回避方法を皆それぞれ
見つけるといいみたい。

http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp2/linkvp2.html

炭水化物の消化にはナイアシンがいいらしいよ。
直接中毒の治癒には関係ないかもしれないけど、
少しでもお役にたてれば。

「嫌なことがあったから食べ過ぎた」ってすごい言い訳だよね。
「嫌なことがあったからジョギングでストレス発散」には絶対なんないんだね。
四六時中過食の言い訳探してるんだろうな・・・

大きなストレスは食欲が無くなるらしいけど
毎日の小さなストレスは過食に向かうらしい。

確かに身内が亡くなったりして、その場で過食している人いないもんね・・・

岡村靖幸ちゃんは仲良しだった尾崎豊が死んで
過食→デヴになったらしいよ。

岡村くんにとっては尾崎の死は“毎日の小さなストレス”レベルのもの
だったってことでしょ。

さすがに今は、ジュースは１日５００ｃｃ以下です。
過剰な炭水化物ループから脱出するきっかけにはなりました。
今は人並み程度の食事で十分になっているので大丈夫です。
あと、好きだった和菓子より旬の果物というかんじに変えています。

私はいい訳などしてません。それに四六時中過食のいい訳など探してません。
どうしてそんなひねくれた考えしか思わないの？若い時はガリガリでした。
しかしある時をキッカケに過食に走り１年で１０ｋｇ太りました。
もうどうでもいい気持ちになってました。
それにジョギングでストレスが発散できるのはたいした事がない時です。
本当に心が病んでる時は外にも出れないものです。
相手がどんな状況だったか知りもせず知ったかぶって言われたくないです。
大きいストレスか小さいか判らないくせに。

確かに食べ過ぎて自己嫌悪になった時って運動したくないよね・・。
いちばん運動しなきゃいけないのに。

>>345
わらった。ひねくれてるのはお前だろ。
つーかメンヘルは美容板くるなよ。

>>340
「言い訳」ってあくまで「自分に対して」なんだよね。
過食とデブは人の迷惑にならないので責めないように。体悪くするのも自分なんだし。
うーん、自分の場合「言い訳」というより「運動する習慣」
そのものが欠如していたと思う。（小中高大全部文化部）
まあ「運動しないで痩せたい」は図々しかったな、と自分でも思います。
「食べなきゃやせる」は間違いだって早く気づけばよかったな〜
ちゃんとご飯食べて運動してれば標準体型なんだよね。
ヘンな食生活で炭水化物中毒＆代謝悪い→悪循環から抜け出すのにかなり時間がかかりましたわ。
20代前半くらいならすぐに治るからｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ！それ以上の人はもちっとｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ！

あ、ｺﾞﾒﾝ書いてる間にﾚｽが…
まあ、早い話「痩せたいけど食べたい」人が過食してたら「言い訳」と思われてもしかたない。
「太ってもいい、ストレス解消に食べたい」人が過食してる分には他人がどうこう言う必要はないわけで。
>>337さんの言うように、ストレスの原因がちゃんと自覚できて、健康的な解消法が見つかるといいですね。
自分を好きでないと生きていくのがつらいから。

確かに言い訳でつね、ごめんなさい。
痩せたいっていうか、中毒を治したいんです。
もちろん後少し痩せて43キロになりたいってのはあるけど
体がダルいような、視力が落ちたような
そんな症状が炭水化物をたくさんとることで出ているように思うんで
がむばっているでつ。みなさんも糖尿病は怖いので
痩せるという前にこの習慣を直しましょう。

でも言い訳もたまにはさせてくださいね！
もちろん言い訳した時は軽く怒ってください！

今日は甘い物欲しくなったとき、あんこ小匙1杯に豆乳を振りかけたものを
食して食欲抑えられました。ﾖｶｯﾀﾖｶｯﾀ

>>345
最高にあったま悪そうでヌテキ･･･

ていうかこのスレで煽ってる人たちは何なの？何でこのスレにいるの？
中毒でもう痩せる事をあきらめたおでぶちゃん？ｗ

2週間位甘いもの食べずに和食中心の食事をしてかなり運動してたんだけど
なぜか1キロ増えてた。
それで我慢の限界がきてしまいケーキ、あんみつ、ムース、プリン一気に
食べちゃった。明日また太ってるだろうな。こんなんの繰り返し。

>>352
だらしなさに突っ込みどころ満載で黙ってられないデブｳｫｯﾁｬｰ達

>>353
2週間で我慢の限界・・・どんなダイエットだよそれ。
しかもかなり運動してたなら増えたのは筋肉じゃねーのかと。
代謝が上がってこれから痩せるとこじゃん。
身体は頑張ってるのに宿主がアホだと可哀相だな。

>>355
税金で変な施設建てたわけでもないのでそう責めてはいかん。
「痩せない！→やっぱ食う！」は昔の自分のようでｲﾀﾀﾀﾀだよ。誰にも迷惑かけてないって…
>>353
でもやっぱり「太っていた時間」と同じくらいやせるのには時間がかかると思って間違いない。
体は今の状態を保とうと頑張ってしまうので、変化し始めないからってあきらめちゃいかん。
そういう「痩せない！」っていうｽﾄﾚｽを感じないようにＭＤとかがあるんだろうが（2回もやった）
根本的な解決は「正しい食習慣」「運動の日常化」以外にないのだよ。
「食べても太らない」というのは本人は気づいていないだけで食事のバランス取れてたり
筋肉量が多くて基礎代謝が高いんだよ。（あとは胃下垂かも）
地道に行こう。あと体重じゃなくて「サイズ」重視にしていかないと。
ダイエットじゃなくてシェイプアップと考えてはどうだろう。
問題は「見た目」カッコいいかどうかではないか。いっしょにｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾛｰ！

>>356
353さんではないけど、オゥーガンガロー！（・∀・）

排卵日の炭水化物欲しい衝動キターーー！！！
昨日まで冷や奴やグレープフルーツにはまってたのに
今朝、目が覚めてから炭水化物しか目に入らないよ…。
朝は白米モリモリ、昼はパンをパクパク。今、スパゲッティに手が伸びそうなのを
もやしで誤魔化してなんとかこらえました（；・∀・）=3　フゥ危ない危ない。

無理に炭水化物を絶つから、リバウンドでバカ食いしちゃうんだよ
ちゃんと三食に分けて、適量に食べれば問題ないでしょ

359は私に？もしそうなら、これはリバウンドじゃないよー。
普段も程良く炭水化物摂取してるし無理してない。
最近は暑いせいか、サッパリした物が美味しくて
毎日のように豆腐は食べてたけど。
排卵日になると「程良い摂取量」を越えて炭水化物が欲しくなっちゃうんだわ。
普段は、ご飯：おかず：汁物＝2：5：3　ぐらいの割合で食べてるのが
9：1：0ぐらいになっちゃう。
まぁ３日もすれば治まるから、せいぜい体重増えないようにがんがります。
ウォーキングしてこようっと。

私も炭水化物中毒だったけど、克服したよ。
病院の栄養士さんに相談したら、糖尿病用のカロリー計算を教えてくれた。
１単位＝８０kcalとして・・・１日に炭水化物１１単位、たんぱく質４単位、
野菜３００ｇなどというように（これは人によって違うけど）。
これだけしか食べられないと思うと、きっちり守れる。
バランスよく食べるとお腹すかなくなって、１ヵ月半で５ｋｇ痩せた。
バランスのいい食事ってすごく大事だと思う。
ちょっと前まで、子供のお菓子を盗み食いしたり、ごはん２〜３杯食べたり
してたのが嘘みたい。

>>357　ﾚｽありがとう！ちなみに今夜はカツオとゴーヤ茶（ｗ←頑張ってるのか私
>>361　＞子供のお菓子を盗み食いしたり　が正直すぎてﾜﾛﾀ！人柄がうかがえてちょっとほのぼの。
　　　　 克服できてよかったですね。

私も炭水化物大好き！中毒というか、大好きなものが炭水化物だった。
ご飯もうどんもパンもお好み焼きも…。お米２合くらい平気で食べられるよ。
だけど、やっぱり良くないと思って色々工夫はしてる。

定番だけどご飯は一膳ずつ炊き立てをラップしてジップして冷凍。で、一日一食炭水化物。
あとは白米にベストマッチな麻婆豆腐の豆腐を別に茹でて、それに餡をかけてみたり
キャベツをチンしてカレーをかけてみたり。おかずでお腹いっぱいにしちゃう。

やっぱり自分で料理するといいと思う。
作ってる間は気が紛れるし、キノコ類とか野菜も自分で意識して使えるしね。
お菓子にしてもそうで、砂糖を調節したり、小麦粉を全粒粉（低GI）に置き換えたり
色々できるから。
何よりも、食べるものを作ることって楽しいよー！

コンビニの菓子パンとか確かに喰いたくなる時もあるけどさ
包装袋裏のカロリー表示を見たら一気に食欲失せるよ。
こんなの2個も3個も喰ってたら一日の摂取カロリーなんて
あっという間に到達。
俺なんか身体鍛えてても手を出すのは躊躇われるなぁ。

自分は「中毒」だと声高に訴えている人達は
専用の更正施設でもあれば進んで入るのかね。

スーパーで3連になって売ってるプリンとホイップ済み生クリームを買ってきて、食べた。
一気に3つ全部完食。

意志が弱い自分・゜・(ノД`)・゜・。

毎日寂しい。強くなりたい。食欲に勝てない自分がつらい。どんなに厳しい答えでもよいので、どなたか反応してください。自分に勝ちたいです。

>>366
よしよしじゃあ反応してあげよう

深刻に考えすぎ　食い物以外に趣味はないのかね

>>366
食ったらその分運動汁

>363
そうそう、わたしも料理するようになってから、ずいぶんとお菓子の
どか食いおさまりました。どうせ食べるんだったら、ちゃんとしたもの食べたい。
間食は玄米おにぎりとか、牛乳寒天とか食べてる。
たまに外食（高い店じゃなくてファミレスとかね）行くと、
まずいと感じるようになった。今までこんなものに金出して満足してたのかと・・。
自分で作ったほうが断然おいしい。

スーパーでレジ待ちしてると、カゴいっぱいにペットボトルのジュースや
袋菓子とか揚げ物のお惣菜入れてるお母さん方見るけど、恐ろしいとさえ
感じるようになったよ。こんなんばっかり食べてる子供は小さいうちから
糖尿病への道まっしぐらだね。
以前のわたしもそうだったんだけどね。

>369
禿げ禿げ同意！
自分で作った方が断然美味しいし栄養バランスも良い！
外食とか買い食いとか馬鹿らしくなってくるよね。
たまに気分的にお菓子が食べたくなってつまむけど、美味しくなくて
「これなら自分でおやつ作れば良かった〜！まずい物食べて余計なカロリー増やしちゃった〜」
って大後悔するｗ
今は高野豆腐と野菜の煮浸しが最高に好き。
昔はカツ丼とか豚骨ラーメンとかホットドッグとか油＋炭水化物が好物だったけど
今思うとガクブルだわ…

>>366
食欲に勝てないんじゃないよ。
勝つ気が無いんだよ。相手が自分なんだから負けようがない。

勝てなかったら死ぬ　　　　　　なら絶対勝てるだろ？
勝てたら　1億円プレゼント　　でもまず勝てるだろ？
勝てたら　1千万円プレゼント　まぁ勝てるだろ？
勝てたら　１万円　　　　　　　　　これくらいなら迷うか？
勝てたら　百万円　　　　　　　　これは？
勝てたら　500万　　　　　　　　　これは？

な。できないんじゃなくてやらないんだよ。
意思が弱いなんてカッコイイもんじゃない。意思が無いんだよ。
ヤルと決めてない奴ができるわけない。それだけ。

もういいじゃん。食べちゃえば。
おいしいんだからいいじゃん。
意志が弱くてもいいじゃん。
痩せたら幸せになれる？本当に？
今までのその体型での生き方しか知らないのに
痩せた自分とうまくつきあっていける？
そのままでも魅力的な自分であればいいじゃん。
ポテチうまいんだからいいじゃん。

>>372
煽り？

>>373
半分。半分マジで言ってる。

まぁ、でも本当に辛くなったら休むことも必要だよね。
我慢して我慢してストレスたまりまくってまた食べる・・では悪循環だもんね。
自分の体と相談しながら頑張ってください！みなさん。

そうそう。
おまいら後悔するくらいならせめておいしく頂きなさい。
意志が弱いとか嘆いてないで。
うまかったんなら、それでいいじゃん。

こんなスレあったんですね…
私も大のパン食です。
このスレ読んで、私と同じような方が沢山いるなんてﾋﾞｯｸﾘです。
私の場合、炭水化物中毒というよりパン中毒ですね。
お米嫌いなんで。周りの友達で同じような子がいないので、
「日本人のくせに米嫌いって変だよ〜」ってよく言われます。
菓子パンは全く食べませんが、食パン＆フランスパンが大好物です。
もう、フランスパンさえあれば他は何もいらない！！と思えるくらい好きです。
クリームチーズを付けて、フランスパン一本をぺロリ...なんてざらな事です。
一度､食べだすと止まらなくなり、お腹が満腹になっていても
食べつづけます。

ここ数ヶ月パンを絶っています。買い物に行ってもパン売り場には絶対に
行かない＆前を通らないようにしています。

で、どうですか？
数ヶ月もパン断ちしてて、大丈夫ですか？
いや、その、衝動は抑えられているんでしょうか？
それともあんまり食べたくなくなりました？

>>372
皆で太れば怖くないってわけだ

＞３４７
笑った。ひねくれてるのはおまえだろ。関係無い奴はくるな。
＞３５１
最高に頭わるいです、あなたが。

わたしもパン中毒だ〜〜
ご飯や麺も好きなんだけどね、やっぱりパンの誘惑には勝てんよ〜
377さん、そそ、前通ったら焼きたてのあの匂いでつい買っちゃうもんね。
でも、パン屋さんていろんな所にあるから、避けようがない。
毎日食べたい欲求に耐えてますよ。
わたしは今のところパン断ち1ヶ月です。
そろそろこの変でガス抜きしようかと。
このまま我慢してたらいつか大爆発すんじゃないかなと。

>>381
随分頑張ってますね。ふぁいとふぁいと〜。

ガス抜きした時に
　「あーあ、やっちゃった・・」
って鬱になる人と
　「美味しかった。これでまたしばらく頑張れる」
って前向きになれる人とではきっと随分違う。

前者は過食へのトリガーになる確率が高いだろうし、
後者だとまた淡々と続けられて、
そのうち節度を持って食べられるようになる確率が高い気がする。

自分は中間ぐらいだったかな？ガス抜きのつもりでも
「食っちゃった・・・動かなきゃ」って半ば強制的だった。
今は手の届く範囲に好物がなければカナリ大丈夫になりました。

>>378
そうですね、辛いのは辛いですね。
今はないですけど、最初は・・・↓こんな事よくしてました。
駅前とかによくパン屋さんあるじゃないですか。
何かに理由つけて「お母さんに買って行ってあげよう」なんて、買って帰った
日にゃぁ...全部一人で食べる始末です。

だから、とりあえず、どんな事があっても、買わない！
親、兄弟に買って行ってあげよう！なんて思って買うのは結局自分が
食べたいだけなんですよね。買ってしまったら最後...
かと言って、主食である炭水化物を完全に絶ってオカズだけ食べるのは
あまりにも腹持ちが悪いかな？と思い
お昼はうどんや、ざるそばなんかを食べています。
パンが恋しくて恋しくて...でも、なければないで食べなくて済むので
買いに走る衝動さえ抑えられれば...なんとかなります。
コーヒーとタバコで紛らわせています。（一時的にしか効果ないですが...）

炭水化物が必要以上に欲しくなったらおからでごまかしたりしてる。
味付けや調理法によって、ご飯ぽくなったり
ケーキっぽくなったり、パンっぽくなったりするし。
腹持ちもいいし栄養豊富で食べ過ぎても罪悪感少ないのでイイ。

今日、たまってたビデオの整理をしてたら「あるある」でｾﾛﾄﾆﾝ不足についてやってました。
ｾﾛﾄﾆﾝが十分な人は、ケーキを3つぐらい食べると満足できるけど、
不足の人は興奮を収めるｾﾛﾄﾆﾝが出ないので何個も食べてしまうとあった。
炭水化物中毒＆過食、これも原因の一つでは、と思ってしまった。
ｾﾛﾄﾆﾝを増やすには
�@原料となる必須アミノ酸（肉類・乳製品）＆ビタミンＢ６（ﾆﾝﾆｸ等）の摂取
�A1秒間に2回のリズム運動（足踏み・ウオーキング等）5分以上で分泌を促す
�B日光に当たる
だそうです。ちなみに私は中毒だったとき�@は思い当たるなあ。食生活偏りまくってた。
イライラが多い、眠りが浅い、低体温の人はｾﾛﾄﾆﾝ不足要注意だそうです。
我慢するんじゃなくて、他の原因をつぶしていくのもいいかも。

前にはってあるリンクにもあるけど
根菜類がいいよー。
根菜類と玉ねぎをじっくりことこと煮込んだスープを
常食にして、三食主食をちゃんと食べてたら
ドカ食いしたくなくなるよ。

私もお菓子ばっかり食べてて中毒っぽかったですけど、
段々量が減ってきました。
食べたいと思ったらガンガン食べてたので、
なんだか飽きてきたようですｗ
昔に比べたら全然量が違うし、
最近はお菓子を食べるより野菜スープとかが飲みたい
と思うようになりました。
飽きるまで食べてみる、っていうのも
良いんじゃないかなと思います。

私も転職のストレスで炭水化物中毒になってた。
炭水化物というか菓子パン中毒。
2ヶ月で4キロ太っちゃって、仕事のほうにいくらか余裕が出てきたのを機にダイエット開始。
以前は殆ど口にする事がなかったんだからできるハズ！このままじゃ夏の服着れない！と思い
菓子パンを一切やめた。
最初の一週間はホントに苦しかった。でも2週間経つと慣れた。
甘いモノが食べたくなったらキウイフルーツを食べた。
ビタミンＣ、カリウム豊富だし、キウイはマジおすすめ。

パン中毒と下剤乱用で肌ガッサガサ・すざまじい目の下のクマ
あきらかに１０才老けてる鏡の中の自分を見てこのままじゃいけ
ないと一念発起！
ヨーグルトやヤクルトで腸内細菌復活作戦開始しました。
二週間経った頃から、背中やあごまわりの吹き出物が落ち着
いて薬に頼らなくてもお通じが来るし、朝起きるのも楽になって
きました。
糠づけを自作するようにもなり、毎日糠床をかきまわして匂い
をかいでいると、不思議とドカ喰い衝動が起こらないんです。

>糠づけを自作するようにもなり、毎日糠床をかきまわして匂い
>をかいでいると、不思議とドカ喰い衝動が起こらないんです。

ごめん、ここんとこﾜﾛﾀ
なんでだろうね？あの独特の匂いになにか秘密でも隠されているのかな？

みんながんがってる様子、おれも工夫してがんがる。

|Д｀) 　ｵﾏｲﾗｶﾞﾝｶﾞﾚﾖ...
|⊂

|彡ｻｯ

>390
友達の家でお母さんお手製の糠づけをごちそうになったとき、
しみじみしみるｳﾏさだったのよ。市販の漬物なんておよびもつ
かない、優しくてどっしりした味わい。
なが〜いあいだ、野菜はおろかまともな食事してなかった。
なんだかその味がｶﾀくとざした心の扉を開く鍵みたいな気が
したなぁ。
で、そのお母さんにタネとして糠床を少し分けてもらって手入
れも教わって、毎日せっせとかきまわしているというわけです。
日によって状態が違うから、生き物育ててる感じですよ。

>>392　ええ話や…　･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･

358でつが、
排卵日（前後含め３日間）
終わったらしく、パタリと炭水化物が食べたくなくなった…
我ながら、面白いほど分かりやすい体だｗ
さて次は生理前にもう一波くるかな。がんがらねば。

隣にドキュンが引っ越してきて、すごく食べるようになった・・・。
甘いものとかやめられない。

>>395　豆を食べなされ。抗ｽﾄﾚｽには甘いものではﾀﾞﾒなのじゃ。
　　　　納豆でも豆腐でもﾖｲ。毎日続けることが肝心。では達者でな。

排卵期って私も炭水化物欲しくなる。
正確に言えば前の生理が始まってから2週間後くらい
どうにかならないかなー???
あ、何か今日食べ過ぎた、と思ったときはその日前後なんだよねえ。
毎日食べてるわけではないんで「中毒」はどうかとおもうんだけど
周期的なものだし何とかしたい。
私のことを言ってるようだ>>394さん
生理前も大変ですねー　まあ元に戻りやすいですけど

>395
？
隣がDOQだからって？
ヤなヤツだから、ストレスたまって食べすぎちゃうってこと？

正しい知識と方法でダイエットしてれば絶対に直るよ。
私も御飯だろうがパンだろうがパスタだろうが絶対に大盛り、もしくは
お代わり必須だったけど王道ダイエットを始めてからお代わり等無し、
逆にお茶碗一杯で満腹になるようになった。

思い切ってウォーキングから入ってジョギングとか始めてみると良いよ。
あれは一月も続ければ効果が見えるし、走るの自体が楽しくなってくる。
走った分無駄にしたくなくなるから食べるのにもブレーキが掛かるしね。

ちなみに私は甘いものが欲しい時はパルスイートでヨーグルトとか、
ノンシュガー、ビタミン系の飴とかで誤魔化しました。

zusa-

>>400　すっごい地味なキリ番げとだ…。でもおめ。

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

>402　？誤爆？

>399　
分かる。頑張ってるときって食欲も何でか我慢できちゃうよね。
んで、自分の場合は怠惰に2ちゃんしながらお菓子やらパンやら食べてるときは
忙しくないのに「あー今日はもういいやー」って何故か運動もやる気が起きないんだ・・。
私だけかな？　　　　

スレが立ってからそろそろ３ヶ月な訳だが・・・

>>403
>>402は他の板でも良く見かけるコピぺ

>>403
>忙しくないのに「あー今日はもういいやー」って何故か運動もやる気が起きないんだ・・。

やっぱりこういうのは習慣だよね。
私も、一回の「今日はもういいやー」から崩壊が始まっちゃうのが分かってるから、例外
の無い様、欠かさずやるよう頑張ってます。

例えて言うなら皆勤賞みたいなものかなぁ。
毎日やってるって事自体を励みに頑張るのです。

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

>>403
いや、そんなモンだよ。
だからできるだけお金持たずに
外に出るようにしてる。
雨の日は身体だるいし頭痛いし
田舎だから出掛ける場所あんまりないし
鬱なんだよねー。

その分晴れた日をがんばる日にしてる。
１週間で辻褄合えばいいやって。

治った人の話聞きたいage

満足するためには、
●一口ひとくちを、味を確認しながら
　おいしいと味わって食べること。
　（ドカ食いする人は少しも味自体を味わってない場合が多いよ。）
私そうだった。
素材や調味料まで味覚を舌で見分けるつもりで
一口を大事に。ゆっくり噛んでごらん。
量を決めて、一期一会のつもりで毎回の食事を
大事にするようになったら、量が減った。
少ない量で満足出来るようになったよ。
●食べるとき、落ち着いて。出来るだけ集中して。
　半分くらい食べた時、一息ついてみよう。
我に返って今の食事の状態を確認する。
結構、おなかは満足してる事に気づくはず。
実行してみてね。

Sサイズのポテト3袋ビールと一緒に食べちゃったところ。

どうしよう・・・と思いつつ美容板来ちゃったよ。

こんなスレがあったとは・・。
お菓子も好きだけど、ごはんや麺類大好きで、
よく味わって・・って頭では解ってるのに、
ぐわ〜って口いっぱいに入れて食べるのがおいしいので
やめられん。
ごはん３杯くらい食べたい・・そうめん４人前くらい食いたい！
現実ではごはん１杯、そうめん２人前で我慢してます。
自分語りですんません。皆さんがんばりましょ〜！

>>412
そうめんはそんなに食いたくないな。

>>413
たしかに。私は菓子パンとパン屋のパンだけ止められない。
今は週一しか食べないけど
>>410
その２つは大事だね。はじめのうちは意識して食べて
体が欲してない状態に気付いても惰性の様に普通に口に入れちゃうかもしれないけど
そのうち今日はこれだけでやめておこうってセーブできるようになるはず。

今まで、普通に白いご飯が好き、洋菓子も好きだった人並み程度でしたが
お菓子自作、パン手作り趣味にハマってからというもの、
「おかず」の料理に興味がなくなり、
パン、ケーキ、クッキー、作っては食べのループにはまった。
作るのも楽しいししれを食べるものおいしい。
ひどいときは朝　チョコチップマフィン
　　　　　　昼　あんぱん・サンドイッチ
　　　　　　夕　クッキー山盛り・トースト

一気に体重が５ｋｇ増。
妊娠５ヶ月くらいの腹の出具合になってしまい、
手持ちのボトムスが入らなくなってきたの時点で
自分の食嗜好の異常さを痛感し、
今は１８０度逆やってます。
炭水化物抜きダイエット。
毎日豆腐や菜っ葉、卵ばかり。
最初の１週間は本当につらい。
小麦粉を使ったものが食べたい、バターと砂糖の組合せが恋しい。
でも、目に見えてサイズが減っていくのが実感できるので
その嬉しさだけがダイエット継続できる原動力。
きっかり元の体重までやせられたら今度は炭水化物摂取量に気をつけて
ひかえめに取るよう気をつけたい（そして体重をキープしたい）。

>>415
リバウンド激太りする予感ｗ
炭水化物ばかり食べてた人が急に断つと、かなりの確立でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｰ

>>416
今まさに真っ最中
またアトキンスやろうかな

パン大好き！！
菓子パンとかお惣菜パンじゃなくて、フランスパンかトーストに
バターたっぷりってのがいいです。でも２ヶ月前からハードなダイエット開始して
今は朝だけパンを食べるようにしてます。

仕事中とか急にパンが食べたくなると「早く明日の朝にならないかな」って
そればっか。午前中でも「早く明日にならないかな」とか。
朝食というか、パンに支配されてる日々です。
情けないけどあと3kg痩せるまではこの調子でいきます。
私、パンのことを考えてる時間が日本一長い人かもしれない・・・

甘い物どうしても味わいたいけど我慢中。
で、嘔吐はしたことないんだけど、口の中で味わうだけ味わって、ペッって
吐き出してるよ。飲み込みたいのを我慢して。
ケーキ、というか生クリーム大好きで今も舐めたくて仕方ない。
ホイップたっぷりのパフェが食べたい。
でも今日はかなり運動したから我慢できる。

>>419
114 名前：111 投稿日：03/07/16 18:24
えーと>>111ですが、すいません、私が無知でした。
噛んだものを飲みこむ前に吐き出す行為は「チューイング（噛み吐き）」というらしく、
立派な摂食障害のひとつだそうです。

メンヘル板のチューイングスレより以下抜粋。

　 156 名前：優しい名無しさん 投稿日：03/06/26 20:59 RJKyOAHE
　　一年以上前に〔チューイング〕でググって見つけたサイトに、
　　チューイングは過食嘔吐よりもなお悪い影響を体に及ぼす場合があると
　　書いてあったのを読んで、止めました。

　　何でも、食べ物を噛むと脳や胃が「食べ物が来るぞー！」と理解して
　　胃酸を出したり、色々な準備を始めるんだそうです。
　　でも胃の中には何も入って来ないから、体も脳も混乱して、過食嘔吐と
　　同じ位、脳バランスやホルモンバランスが崩れると書いてありました。
　　体からしたら、胃の中に入れてからすぐ出してしまう過食嘔吐と
　　同じ位混乱する行為なんだそうです。あと、続けていると「どうせ
　　食べ物は来ないんだから」と胃も胃酸をあまり出さなくなるそうです。

　　過食嘔吐より悪い場合もある、というのはあまり納得できなかったの
　　ですが、過食嘔吐と同じ位脳のバランスが崩れるというのは納得したので
　　止めました。痩せるから、とあまり安易に走らない方がいいかもです。


(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
あ、あぶねー！もうちょっとで手を染めるとこだったよ！
やっぱり美味しく食べて楽しく運動するのが一番だね…

脳がおかしくなるから
食っても口に入れても味わっても、出せばｲｲやって思ってエスカレートしていくんだろうねー
普通そんなばっちい事できないもん

炭水化物止められないんなら鈴木式ダイエットがいいんじゃない？
三食食べれるよ。

チューイング、ニュースの森で摂食障害のガリガリの女性が
外食にまでいってしてた。定食みたいの頼んで、
テーブルの下にビニール袋置いて吐き出してた。
ほんと、人間らしくないからそんなこと止めよう！！

じゃあ「ガム」って脳や胃に悪いのかい？

>>428
体の反応の仕方が違うのでは。

　・ガム食う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
脳「ガムだから胃酸はそんなに必要ねーぜ！」
　　↓
胃「了解ッ （'◇'）ゞ」


　・普通の食事食う
　　↓
脳「食べモン入るぞ！！きっちり準備しとけよ！！」
　　↓
胃「ガッテン承知っ！！ ('◇';ゞ」
　　↓
　噛み噛み中(￣〜；￣) ﾓｸﾞﾓｸﾞ...
　　↓
胃「胃酸は充分！さーあいつでも来い！」
　　↓
　ﾍﾟ-ｯ(*｀3´)、、
　　↓
脳＆胃「寸止めかよ！！」

大リーガーは大変だな

人にもよるかも。自分はガム噛んでると胃がいたくなる。
私の脳はガムでも胃酸の準備をさせてしまうのだな…

なるほど。ありがたう。
ガムはガムだと認識してるんれすね（ガムだと思ってるなら当たり前かｗ）

噛んで捨てる咀嚼物垂れ流し癖のある人はゲロラーよりはマシだけど・・
そのうちどんどん口に入れる量が増えて貧乏になっても、「自分でそうやったんじゃない」と言われて「病気なのに」と逆切れしないでください
足を踏み入れた時の気持ちは忘れずに

一日一食は菓子パンを食べてしまいます。(特に朝)
母がパン工場に勤めていて、毎日のように菓子パンやら調理パンを買ってきます。
無きゃ無いで全然平気で、自分で買ってまで食べようと思わないのに、家にあると無性に食べたくなって一気に２、３個食べてしまいます。
このままじゃヤバイので、今日から頑張ります!

そっかー環境にもよるよねえ、
私も実家にいた頃はお菓子って常時、家にあるもんだと思っていたので、
独り暮らし始めてから買うもんじゃあないって感覚で
やめられた。ついでに3キロ痩せてた。
今でも、家でお菓子溜置きってのが出来ない。
あったら食べちまう・・
食べ物の興味を無くさなきゃ駄目なんだよね。
意思が弱いとかあるけれど・・・

私も今思うと炭水化物、お菓子中毒でした｡
食パンはそのままで3枚ぐらい食べる。クッキーとか1箱たべる。
ご飯に焼き肉のタレとかをかけて２合ぐらい｡
しかもそれがおやつみたいに…｡真夜中に食べてたことも。
中毒＋過食で半年で１０ｋｇ太っちゃいました｡
このままではいけないと思い、一念発起でダイエットをはじめました。

まず最初にしたのは、不規則な生活を直すこと。
自分で料理して作る。野菜中心で。
後、食事の前に牛乳２００ｍｌにお砂糖を入れて飲む。
そうするとなんとなく空腹感が無くなって、食事の量が半分ぐらいになりました。
これを2ヶ月頑張って続けてたら、不思議と炭水化物、
お菓子をどか食いすることは無くなりました｡

食事制限2ヶ月で減ったのは3ｋｇです。
今は週5日で5キロのジョギング、バランスボールでの運動｡
それをはじめてから2週間で2ｋｇ落ちました。
食事は出来るだけゆっくり食べてます。
残り5キロも残ってるけど、日々減っていくのがわかるので毎日が楽しいです｡

克服するのは大変ですが、皆さん頑張ってください。

炭水化物・お菓子は治ったけど
今度はアイス中毒・・・(;´Д`)1日４本食べてます・・・
そりゃ太るっつーの

>>434
アイスはお菓子に入らないの？

昔、弁当の時間に、隣のクラスの巨デブ女が
おまえはハムスターか！　ってぐらい食べ物を口に詰め込んで咀嚼してた。
自分も今の食生活を続けてたら、あんなになっちゃうんだ…と恐ろしくなり、過食をやめることができました。
お菓子を家に置かないのはもちろんだけど、食べたいときは小さい袋のものを買うといいかも。
うまい棒とか、プロ野球チップスのような。

いや別にプロやきうでなくても・・・
カルビーの40円小袋でいいじゃん

デブる時点で何らかの病気なんだよねえ・・
食事量をセーブできないとか、甘いものが辞められないとか
デブって無いのに同じ症状ってｺﾜー

>>436
巨デブの食い方はマジ悲惨。
なんか食欲の奴隷って感じで呼吸が追いつかないくらい詰め込んでんの。
あれ絶対味なんて分かってないよ。
ああせずにはいられない脅迫観念でもあるんだろうな。

>>432
わざわざ牛乳に砂糖いれなくても…
そのままでも十分甘ったるいのに…

>>440
それで成功したんだしいいじゃん。
でも食前に砂糖摂取して血糖値あがった状態でモノ食べるのはあまりおすすめできないけど。

でも、中毒の時ってそうだった気が。
あれは一種の脅迫だったと思う。
食い物に支配されてるというか。
食べなければいけないという、何か義務みたいに。
しかも、本人は自分が食べたいんだと思ってる。
今、王道ダイエット始めてムダなお菓子食い
しなくなったけど（全くしないわけじゃない。
美味しく食べられる少量が分かった）
あの頃はお菓子に食われてた感じ。
ストレスも関係してたし。
でも、食事の分量をコントロールできる
今の自分がうれしいので、もう昔のようには食べたいと思わない。

私も必ず仕事帰りにコンビニに寄って袋菓子2袋位とジュースを夜食にしてた時期が
あったけど、それは単に「美味しかったから」ってだけだなぁ…。
別に食わねばならないなどという強迫観念は無かった。

なんというか、太るとか一日の消費カロリーとか考えてなかっただけで。

>>442
酒は飲んでも飲まれるな　みたいだね。
菓子は食っても食われるな。

甘いもの食うときはラムネを1粒ずつ食うようにしてる
5粒食べて、口の中全体が甘くなっても20カロリー
ついつい倍の10粒食べても40カロリー

私はVC3000のど飴、1粒8.8kcalで口寂しくもなくなるので○。
1日1個か2個だけどね。

私がぜひお勧めしたいのは黒砂糖です
これは黒砂糖飴でOK
すーぱーでもコンビニにも普通に売ってるから手軽
食べたくなったら飴を1個なめる
黒砂糖ってアルカリで体にもいいし、穏やかに効くので
炭水化物に限らず、チョコホリックの方にも効きますよ
少しばかりカロリーは高目かもしれませんが
私の一押しです

私もお菓子中毒です・・・。
今日、甘いものを控えてみたら、
夕方だるくて頭が働かなくなっちゃったよー。

夕飯にパスタとブドウ食べたら
とたんに能ﾐｿが働き出した・・・。

これって低血糖の症状ですよね？
食生活に気をつければ治るものなの？

炭水化物抜いてるとか？

抜いてはいないけど、
控えてる。
特に米粒を食べないようにしてる。

食べろよ、米。うまいし腹持ちいいんだからさ。
米食べても別に太らんよ。
その他の生活を見直せ。

わかるんだけどねぇ・・・
食べ始めると歯止めが利かなくなっちゃう。

でも、ありがと。

治すにはまず、このスレ＆お菓子板を見ない。
毎日体重計に乗ることかな。

最近自分も｢食べなきゃ｣っていう強迫観念にかられてる事に気付いた。
別に腹減ってないし食べたくなくても食べなきゃって思って食べちゃう。
たくさん種類あると全部制覇したくなるから菓子パンとか危険

「食べたい」ならともかく「食べなきゃ」って怖〜

こんな時間に甘いものをたらふく食べてしまいました。
食べてる間は幸せなんだけど食べ終わった瞬間すっごい
ブルーになって自己嫌悪、この繰り返しです。
常に頭のなかが甘いもののことでいっぱいでした。
菓子類の過食で１ヶ月で１０キロ増えた。
一番ひどい時は食べたいから食べなきゃになってましたね。
太りたくないけど菓子はやめられない。
しかも食べ始めると歯止めがきかない。
治したいけどなかなか治るものではないと思います。
なにかいい方法があるといいんですけどね。

>448
私は、反応性低血糖症という体質なのですが、
菓子パンや、甘い物を単独で沢山食べた時にかぎって、
低血糖が起こるのが早くて3時間で、手足ブルブル、冷や汗、昏睡状態になります。

やはり、一般的に体に良いとされてるような食生活だと、
そういう症状は起きにくいんですよね。
血糖値が緩やかに上昇するほど、低血糖が起こりにくいのです。

>440.441
牛乳に砂糖を入れて、食事前に飲むのはダイエット法らしいよ。
この間立ち読みしたダイエット本に書いてあったから。
ポイントは食事の１５分〜３０分前に飲む事らしい。食事の量が少し
でも満足できるって。
あたし牛乳キライだから試してないけど・・・

（＾＾）

昨夜、スーパーに買い物に行ったら、
パンを手当たり次第にカゴに入れてるお姉さんを見た。
菓子パン中毒なのかなぁ。怖くなった。
お菓子を買いに行ったのに、結局買ったのは納豆のみ…。

>>460
貧乏な知り合いがそんな感じ
安くてカロリーが取れる菓子パンを安い時に大量に買って冷凍
日に一食、一個で食いつないでいた
脂肪も筋肉も無くｶﾞﾘｶﾞﾘだった・・
パンも無い日は食堂でコーヒー飲みながら、備え付けの砂糖を持って帰って舐めてた・・・

暑いせいかアイス中毒にはまりつつある…
毎食後にアイスが食べたくなる。
なので最近は食後にﾊﾁﾐﾂを少し混ぜたリンゴ酢飲んでます。

私も昔菓子パン中毒だったことがあるよー
特にｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのパンが好きで、毎日のように通ってた。
コンビニは新製品が次々と出るからねー地獄だったぽ。

偏ったもの食べてたらお菓子でも菓子パンでも惣菜パンでも痩せない？
栄養が偏るから・・
ただの食べすぎは論外ね

♪

>>463
痩せるというよりやつれるが正解。
美しくなりたいから痩せるのに
汚くやつれるのって本末転倒だぁね。

､

私も、和菓子並に甘いもんは嫌いだったけど
炭水化物とお菓子がないと生きていけない人間でした
でもいったん中断するとほんとに食べなくて良くなってくるよ

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4 ：予備軍含め１６２０万人　糖尿病、高齢者中心に急増 ：03/08/07 11:35
　厚生労働省は６日、糖尿病が「強く疑われる人」は約７４０万人、予備軍に当たる「可能性が否定できない
人」を含めると、成人の６．３人に１人に当たる約１６２０万人に上るとする２００２年の糖尿病実態調査の
速報値を発表した。
　１９９７年の前回調査に比べ、患者が含まれる「疑われる人」は５０万人、予備軍を含めた全体では２５０
万人の増加。特に高齢者や予備軍の増加が目立ち、同省は「食生活改善や運動などの啓発活動を強化する必要
がある」としている。
　一般に、食生活の欧米化や高齢化で血糖値は年齢とともに上昇するため、専門医は「この影響が出ているの
では」と指摘する。ただ、前回調査とは年齢構成に差があり、厚労省は今後詳しく評価するとしている。
　調査は昨年１１月、２０歳以上の５７９２人を対象に実施。国民栄養調査での血液検査などのデータと質問
票への回答を分析し、成人全体の推計値を算出した。（共同通信）
[8月6日21時42分更新]

ニューススレからのコピペです。
糖分ばっかりとってる人、マジ気を付けてくだされ。

みんなちょっとはマシになった？

IT is in the moment of decision that the destiny is sharped
アンソニーロビンス
白米や小麦粉、白砂糖は欧米ではエンプテイカロリーと呼ばれ忌み嫌われてる。
全く栄養価がない分、身体は真の栄養を求めるという悪循環に陥る。
ジャンクフードは食べれば食べるだけ、さらに食べたくなる。
日本人に糖尿病が多いのもインスリンの分泌が関係している。

パン中毒の方が圧倒的に多いですね。
私はポテチ中毒！
毎日1袋食べないと気がすまない…
漫画本とか読みながら食べるから、漫画止めればいいんだろうけど…
（前にもそういう意見ありましたね）
止めれば痩せる事は間違いないのになぁ。
どなたか、克服出来た方います？
アドバイスお願い致します〜。

一日1袋ならただの甘えなんじゃないの？

量は中毒さんには関係なし？

中毒ってことにしとけばいいんじゃない？
それで安心してジャンク食えるんだろうし。

>>472
ポテチを一袋食べきらないと気がすまないなら
40円くらいで売ってる小袋にすればいいじゃん。
小袋じゃなくてわざわざ普通サイズのを買っちゃうのって
本当、甘え以外のなにものでもないよ。

ただの癖でしょ。中毒って言葉に甘えてる気がする

癖でも中毒でもいいじゃん。
治したいと思ってるからここにみんな書き込み
してるんじゃない？癖だって酷くなると上に
あるように生活習慣病予備軍になる可能性を指摘
されてるのだから、同じだよ。

午前〜昼にかけての甘い物とまらない。
甘い物食べるとラクになって、夜の間食はナシなんだが…
夜に欲求が起きないのだけが救いかも。

でも、ガマンはよくないんだ。
絶対爆発するって知ってるから。

炭水化物中毒って、糖尿病なのでは・・・

私も炭水化物中毒かも。。
ってゆうか、炭水化物抜きダイエットして拒食症→過食症になったタイプ。
今では、炭水化物にしか興味がない。。。
常にパンとか、ご飯、お菓子を食べてないとイライラするしねぇ。
どうやったらなおるんだろう。。。
ダイエットしたいけど、過食がおさまらなくて、デブから抜け出せない。

まじめな話、糖尿を疑うか、メンヘル板行った方がいいよ。

>>481
やっぱり過食嘔吐はメンヘルのほうがいいよね。すいません。。

私２年くらい前、お菓子の過食と、微妙に拒食の積み重ねにより
３８ｋｇだったのにコレステロールが高くて、胆石が出来ました。
発作みたいのになって、死ぬほど痛くて、もうお菓子は食べない！と決心して、
しばらく我慢してたんだけど、
石がなくなった途端、それまでの我慢が爆発して、更なるお菓子の大量摂取(;´Д｀)
お陰で、７ｋｇ太った上に、中性脂肪が基準値の倍に・・・。
成人病も遠い先の話じゃないかも・・・。
そこまで分かっているのに、やめられない。
平日のストレスが週末に爆発して、土日は２０００ｃｋａｌくらい一度に食べてる。
そもそも、食べる事しかストレス解消法がない、自分の虚しい人生が悲しい・・・。

>>482
いやいや、あなたのためにね。

>>479
このスレの8割以上、糖尿病予備軍以上だと思う。
血液検査したほうが良いよ。
もしそれでやばかったらやめる動機になるんじゃない？

>>482
ゲロラーって自己主張激しいよね〜・・・
聞いてないのにｹﾞﾛの話・・・
辞めてよﾏｼﾞで・・・

472です〜。
意見ありがとうございました。
厳しい意見ばっかりで目が覚めたと言うか…
やっぱり甘えだよね（＾＾；）
とりあえず、ポテチ毎日→1日おき→2日おき→
って感じに減らそうかと思っています。
減らしていくうちに、食べないでもいられるように…ならないかな？
頑張ってみます。

>>487
私の経験で言うと、きっぱり絶対ダメって決めた方が楽だったよ。
中途半端に我慢しようとする方が難しかった。

ご飯、パンを過食するのはまだ分かる。
常備しとかないといけないものだから。
でも、なんで菓子まで食いまくるかな。
買わなきゃ良いのに。何でこんなに簡単なことができないんだろ。
それに菓子なんて１週間も我慢すれば、ちょっと食べるだけで
我慢できる体になれるのに。

>>483
成人病も遠い先の話じゃないかも、、って
すでにまっただなかにいることに気がつけよ。

>>489
それがそういうわけにはいかないんだな。
自分の場合はそこらへんのお菓子じゃなくとにかく菓子パンかデザートなんだけど
家にそれがあっても食べない。自分の食べたいもやつをわざわざ買いに行ってしまう。
わざわざ買いに行くの異常だと思ってるけどやめられない。
ひどい時はその食べたいものの為にそこら中の店回って半日とかかかったり。

確かに我慢して昔は一日一個必ず食べなきゃだめだったのが今では
2週間に一回とか１ヶ月に一回とか我慢できるようになったけど行動が前より異常になった気が。
食べたいものの事ばっか頭にあったり。自分でも気持ち悪い

>>489
自分の食欲がコントロールできない人たちは既に病気なんだと思うよ。
しかもそのことに甘えていて治す気すらない。

>>491
メンヘル行け

>>491
なにか他に夢中になれるものができれば治ると思うよ。
あと、お菓子のことなんか考える暇もないほど忙しい日々を送るとか。
バイトめいっぱい入れてたころは帰ったらころっと寝ちゃってお菓子
どころじゃなかった。

でも暇になったとたん夜更かししながらご飯やらお菓子を異常な量
食べちゃう・・。お菓子はまだ買わなきゃいいんだけど米は常に
家にあるからどうしたらいいものか

内容はともかく、皆色々悩んでるんだからいちいち「メルヘン行け」言うな！

悩んでるならなおさら行った方がいいと思うよ。
「美容板」とかで自分をごまかしても何にもならんよ。

私も悩んでるときあったよ！食パン一斤普通に食べたりとか
ご飯もジャーに入ってるの全部平らげたいしてた。
でも今はすっかり治った！どうやって直したのかというと、
まずは原因を探して見た。私の場合は几帳面すぎた食事制限が原因
だったのでダイエットのことを考えるのはやめた。
あとは食べてる目の前に鏡を置いてムシャムシャ食べてる醜い姿を見たり。
一番効いたのは自分ひとりじゃご飯食べないこと！！
他人と旅行とかすると治ると思う。

ﾒﾝﾍﾙ行く前に栄養について学ぼう！！
○元さんの「たたかわないﾀﾞｲｴｯﾄ」はよかったが。
とにかく普通の和食のゴハンを3度3度食べましょう。（野菜多めで）
1ヶ月続ければある程度収まるよ。炭水化物ばっかりから立ち直るのには。
がんがれ〜。甘いものが欲しいときには果物でね！！
「普通の食事では太らない」これはﾎﾝﾄだ！！
食生活を正して、やっと体重＆サイズ減に。単純にカロリーじゃないのよ〜。
時間かかったけど体脂肪率29→23になったよ。運動もちょびっとしてます。

>>494
今まさに忙しい日々を送ってますが
バイト終わるとほてった体を冷ますためにアイスを食べるべきか
食べないべきかで悩んでる自分がいます。このスレにでてきてた
食べなきゃみたいな観念があるのかな。自分の場合もちょっと食事制限に
ストイックになりすぎたのかも。ある程度適度に摂っておけばいいんだよね。

500キロの米食う

ビンだけ欲しがる香具師はおろんだろー（ｗ

>>501
誤爆ね　ｽﾏｿ

おなかすいた

このスレで炭水化物症？を治すことを目指してます。
まずは意識して、野菜や肉を増やしています。
全体のバランスが良くなれば炭水化物を決めた量までは
落とせるんじゃないかな。炭水化物を目の敵にする前に
やることたくさんあると思うよ。栄養の勉強しても
いいし、ストレッチからはじめてもいいじゃん。あせりはイクナイ。

ケーキ屋（F屋）で販売をしてるんだけど、普通毎日見てれば飽きるとか
言うけど、私は全然。生クリームの香りに誘惑される。
今や毎日他のケーキ屋さんでまで買って食べて日々。
８キロ太った。生クリームを舐め尽くしたいよ！！！
毎日たくさん食べても足りない。

498>○元ってだれ？

>>505
仕事中、商品は商品と割り切り、いっちゃった目をしてケーキ買い込む太ったお客さん観察して、「自分はこうなりたくない」と抑制してはいかがでしょうか。

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン