間食がやめられません。

現在１５８センチ５３キロ。
社会人になってからかなり太り
ダイエット中です。

でも、毎日チョコレートがやめられない。
毎日ダース1箱とかハーゲンダッツとか
チェルシーとかの飴がやめられません。
このままだとほんとやばいです。
どうしよー。
意思が弱いのか。。

明日はコンビ二によりませんように！

私もやめられない。
本当にほとんど毎日食べてる。

しかもチョコとか飴とか
全部食べちゃうんです・・・。

コンビ二に寄ってしまうのがいけない
とはわかってるんだけど・・・。

>>1
バナナ買っておけ。腹減ったらそれ食え。
あと腹減ったら歯磨け。空腹感まぎれる。

姉がミスタードーナッツにハマってよく買ってくるんだが、
俺もついついそれを食べちゃう。あの香り、ﾀﾏﾗｰﾝ!

やめなさい

やめるとストレス溜まる。
長年の習慣だから食べるのが普通になっちゃってるんだよね・・

コンビニ行くとついついベッカムのアーモンドチョコを・・・

ところてん食べれボァ？

会社の帰りに食べるのが
やめられないんです。

会社から家まで１時間。。。涙。。。
家に帰ってからも食べちゃう・・・。

こんにゃくチップっていうのがあるよ。
まずいケド。

今日もダースと
家にかえってから
ハーゲンダッツ食べてしまった。鬱。。。

会社帰りに買うらしいけどそれってストレス溜まってるとか？
ストレス発散させたら案外口にしなくなるかも。

飴はﾉﾝｼｭｶﾞｰのやつだと便秘も解消されてｸﾞｰ

>>11
砂糖依存症のようだから
本当は１週間〜１０日ぐらい断てられれば一番良いのだけど、
あなたのような人はすぐに
キレて倍量たべちゃう気配アリアリだから
完全にやめる必要はないよ。

まず買い置きをやめる。
買う量を半分にする。

自分は多少割高になるけど
チロルサイズのアーモンドチョコとか
一口羊羹でガマンしてた。

チョコ１ダース食う毎に体重1kg増えると思え。
今度間食したら顔晒します、と誓え。

ｳｯﾌﾝ

間食の分貯金しる

韓国海苔にしる。肌にもいいぞ

私もです。ニキビがぽつぽつできてるし、一日2回は缶コーヒー
飲んでます。そして会社帰りのお菓子。
コーヒーをお茶に変えて、お菓子を辞めたらきっとニキビも
なくなって、痩せれると思うのですが、意思が弱く辞めれません。
。・°°・(>_<)・°°・。

ノンシュガー飴とかも
試したんだけど。。
こう、ずっしりと甘いものでないと
我慢できないんです。泣。

１口ようかんですか。
チョコよりはましそう。
今度食べたくなったら
試してみます。

それより明日はコンビ二よらないように頑張ってみます。
どうしても食べたくなったらようかんにします。
がんばってみます。

韓国のリって塩分高そう。油っこいし。美味しいけど。

私も砂糖依存症っぽいので明日からお菓子断ちしまつ。
さつまいもとか大好き。今日もケーキ食べちったし。
でもどういうわけかｳﾝｺいっぱい出る。あんま体重増えない。
でも肌には悪いよね。。

砂糖の害について（砂糖中毒症のはなし）
ttp://www.kenyu-kan.com/satou.html
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/cook/993213193/195

ちょっと長いけど
本気で止めたいと思ってるなら読んでみれ。

帰りに寄り道して買うのはやめて
食べたい時だけわざわざ出掛けるようにしてはどうか？
あんまりかわらんか・・・。

だいぶ前からお菓子買って食ってるけど、どんなにウマイものでも続ければ飽きて来るよ。

間食もっとやれー
食後はキシリトールガムを噛むと虫歯予防になるよ

私もです。夕食のあと何か甘いものを食べないと気が済まず、
毎回ケーキかアイス、クッキー、チョコーレート、
絶対に甘いものを食べないと気が済みません。
夕食の前も、暇な時は甘いものを食べてしまいます。
痩せるつもりなのに。。

私152�aで51�`だけど、あんま気にしてない…ヤバイ？？

仕事してると甘いものやめられなくなるよね。
学生の頃とは味覚が変わってしまったと思うくらい。

私も毎日夕食後にビスケットの上にチョコが乗っかってるやつ
食べていたら肌ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ体ﾀﾌﾟｰﾝになってしまった。
ある日ハッと気付き、このままではﾔｳ゛ｧｲと思い夕食後は菓子食べる代わり
に運動した。そしたらストレス発散になったのか、運動後に水がぶ飲み
するせいか、間食ﾋﾟﾀっと止まった。
でも三時には食べちゃうんだよなぁ。三時のおやつは許して。

　　　　○ミ
　　○　　　　 ○
　　　 ∧ ∧　　 ゛　　　
　○　ミ,,ﾟДﾟ彡 　○
　　ミ ⊂　 つ 彡
　　〜ﾐ　 :::ﾐ
　((　,,(/ Ｕ,,,

ロシアの民謡・・・・カチューシャ

http://tot.to/mariko/sekainominyo/kachusha.mid

んがんぐ

―――復讐○仕返し○特殊探偵○悩み事相談○駆込み寺―――
●復讐・貴方に代って恨み晴らします！★★★別れ工作★★★
騙された・捨てられた・弄ばれた・相手に誠意がない・債権トラブル・不倫疑惑・妊娠中絶問題・素行調査・★★★仕返し代行★★★悩み事相談
----------復讐代行◆別れ工作◆復縁心理作戦---------
●電話番号から住所調査・転居先追跡・等など★何でも気軽に相談OK！
確実に貴方の悩みや困り事、トラブル等を迅速に解決致します。
●下記記載のＵＲＬがジャンプしない場合には・コピ−してファイルから開いて下さい！　◆闇討ちで大怪我入院◆殺人死体遺棄現場◆
<http://www.blacklist.jp/i>
（緊急情報）必ずご覧下さい★復讐の実態★★★
●女性秘密工作員・募集中！高収入確実！！！
<http://www.blacklist.jp/>　
リンク・衝撃の現場＞　<http://www.123456789.jp/>
----------------------------------------------------------
◆復讐・不倫の修羅場２４時◆危険

これまでの習慣を変えるのは
それがどんなに悪習でも
勇気のいる事なので。
「絶対食べてしまう」という暗示の解除方法としては
「食べない日」という例外を設けて
「食べなくても平気」という方向にもっていくというのがあります。
ゲームのつもりで軽く行ってみると良いかもね。

私はさっき砂糖を一袋とﾏｰｶﾞﾘﾝをなめました… 気が狂ったように食べていました、正気に戻った今ではこの摂取ｶﾛﾘｰどうしようって泣いてます

>>26
なんで、おやつ食べるの？

>>30
なんか精神的にストレス抱えてるか
運動と適度な食事以外のダイエットしてない？

とりあえず風呂入っておちけつ

>>26
やっぱ社会人はストレス多いからですかね？
自分学生なんですが小中学生の頃から甘いもの大好きで
ほぼ毎日食べてしまいます。
甘味依存症みたいに止めようとしても止められない・・。
大人になったら甘いものとか好まなくなるんだと思ってた。
社会人になってストレス増えたらもっと食べちゃうのかなぁ。

>>31
短い休憩中にいかに疲れを癒すか
→一番効率的で即効性のあるのが糖分の摂取。これだけはやめるの無理。
ただ、要るのは糖分だけで脂肪は要らないので、糖分だけのおやつって
無いかなぁ。飴以外に。脂肪分入ってないものってあまり思いつかない…。

>>33
私は逆に学生の頃は甘いものあまり食べなかった。
だけど、社会人になったらストレスと疲れから甘いもの無いと駄目な体に。
恐ろしや…。

>>34
糖分だけのお菓子
ゼリーとか意外と脂肪分少ないプリンはどうですか？
あとは果物とか。

ありがとうございます
お風呂入ってきました。痩せれないｽﾄﾚｽで
風呂桶ｶﾞﾝｶﾞﾝけっとばして泣きわめいてしまいました…
落ちつかんでﾛｸにｼｬﾝﾌﾟｰも出来なかったです(情)
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功しない歴あれこれ2年で
着たい洋服も着れず外にも出ずﾋｷみたくなってます…
人生の軸がﾀﾞｲｴｯﾄみたくなってて
一日中食べ物が食べたくて気が狂いそうです。
他の事が手につかなくて｡今のように過食して発狂し
家族にあたる毎日､『痩せれないよ…』てすがると
『自分に甘いんじゃん』『自分が悪い』って
言われるだけで悪循環の毎日で自分どおしようもないです

長ﾚｽすみませんでした。m(_ _)m

砂糖の取り過ぎにはギムネマ。
油分の取り過ぎにはキトサン。

m(_ _)m

お菓子作ってみれば？
コーヒーゼリーとか。あと洋菓子より和菓子とか。
スナック菓子なんてちょっと我慢すれば不思議と食べたくなくなるよ。

>>35
ゼリーがありましたね。忘れてた。これなら会社に持って行けます。
蒟蒻ゼリー買って来ようかしら。

豚　自分の意思でやめられないのはただの豚

>>36
何か重大なストレスを抱えているみたいだね。趣味を見つけるといいよ。
結局暇だったり考える事が無いから食べる方に行ってしまうのでは？
食べる事が唯一の趣味、とか言われたらどうしようもないけどさ…。

>>26
肉体労働者ですか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　 　＿　＿　　　　　.'　　，　．. ∧＿∧
　　　　　　　　　　∧　　_　- ― ＝￣　￣`:,　.∴　'　　　　　（ 　　　）>>1
　　　　　　　　　,　-''￣　　　　＿＿――＝',　・,‘　ｒ⌒>　 _／ ／
　　　　　　　　／　　　-―　￣￣　　￣"'"　. 　　’ |　ｙ'⌒　　⌒i
　　　　　　　/　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　／　　ノ ｜
　　　　　　/　　, ｲ ）　　　　　　　　　　　　　　　　　, ー' 　／´ヾ_ﾉ
　　　　 　/　 　_,　＼　　　　　　　　　　　　　　　／　,　　ノ
　　　　 　|　　/ ＼　 `､　　　　　　　　　　　　／　／ ／
　　　　 　ｊ　 /　　ヽ 　|　　　　　　　　　　　／　／　,'
　　　　／　ノ　　　｛ 　|　　　　　　 　　　／　 ／| 　|
　　 ／　／　　　 　|　（_　　　　　　　 　!､＿／ / 　 〉
　　`､＿〉　　　　 　ー‐‐`　　　　　　　　　　　　|_／

ダイエット中のおやつ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1024065487/l50

>>36
キレやすいイライラするって必要な栄養素が充分取れてないような？
ビタミンやミネラル（糖質も）が充分に足りてない場合、
必要充分な栄養素を満たすために
人間の危機管理機能で「もっと食え」となるようです。

もう何が普通の食事かわからなくなってませんか？
おやつ食べた罪悪感で
通常の食事を減らしちゃうって悪循環を断ち切って
とりあえずきちんと食事をする事から始めてみては？

食べる事は罪悪じゃない。　生きる事に必要なのです。
削るのは身体に不必要なものだけでよろすぃ。
でも、甘いモンって美味いんだよねー。

自分でお菓子づくりをしてみると自然に食べたくなくなるかも…
「バターこんなに使うんだ…」とか
「砂糖すごい量混ざってるんだな〜」とか

そうしてるうちに、私はあまりお菓子を食べなくなりました。
作っても人にあげてます。

>>47
分る〜、バターなんてひとはこで700�`カロリーくらいあるもんね。
それにお砂糖とか小麦粉とか。恐ろしい。でも調節できるところはいいかも。

>47もらう方はいい迷惑。

今日はチョコ食べませんでしたー。
コンビ二には相変らずよってしまったけど
干し梅みたいなの買って気をまぎらわせました。

けど、、なぜか体重ちょっと増えてました。涙。
なんでだろー。ショック。
そんなに夜食べる量も増やしてないのに・・・。
むしろ昼減らしたのにー。

>>50
出すものを出しているとすれば、体が緊急事態と勝手に判断して栄養を貯えてしまったのかも？

＞５０
そうかなー。
でもちょっとショック。
でもめげずに明日も
チョコ買わないようにがんばるぞ。

ダイエットのため甘いもの一応我慢するんだけど
ほとんど発作みたいに親が買い置きしてるお菓子を食べてしまう。
食べ始めたら止められなくなって一気に食べる。
ほんとどうしたらいいのかわからないよ。。

このメーカーはうまい、マズイとか思って食べるといいよー。

間食やめられない…。
48→56になりました…。短期間で…。
このままじゃチビデブになってしまう…。

お腹一杯でも、ひと箱ひと袋単位で食べ切ってしまう感じですか？

>>56
そうです。もう止めようかな、って思うけど
なんとなく止められなくて食べきってしまいます。
ひどい時は買い置きしようと思って買ってきたマシュマロ
２袋一度で食べきりました。おなかが気持ち悪かった・・。

お腹いっぱいでもあれば食べちゃう…。
テレビを見てるときの間食はすさまじいです。

間食しても良いからよく噛むとか、きちんと味わうとかどう？

>>55
何度も出てるけど
とにかく買い置きはやめようね
買う時は全部で200kcal以下のお菓子
とかって決めとくのはどう？

お金かけてデブになるのってもったいないと思わない？
お菓子代をバックやら服にまわしたほうが（*´Д｀*）ｲｲ！

完全にやめようとは思わずに、自分が本当にすきな
お菓子（有名店のや高いものとか）を大事に味わって食べる。
少しで満足できるよ。
ジャンクはよくない。

買い置きってゆうか…親が買ってくるんです。
いつもは買ってないのに痩せたい時期に限って…。
とりあえず今日はヤバイくらい食べてしまったので,
腹筋200回目指して反省してみます。

>>36

量を減らせないなら食事の質を転換してみては？

１＞　３６＞
　過食症の時ってホント、ヒッキーになりがちだよね！がんがれ！
　ストレスのせいで喰っちゃうのは仕方ないよ。感受性の
　強い人は特にそうなりがちかな。

　ただ、４６さんが語りつくしてくれてたけど、発作みたいに食べちゃうのは
　栄養が偏っているせいもあるかもね。
　間食しすぎたからって、普通のごはんを減らしちゃ絶対ダメだよ！
　自分の体の為に、ほっかほかの暖かいご飯をたくさん食べてあげて。
　おかずは油っぽいのはちょっとお休みして、体にやさしい食べ物を
　摂るようにしてみては？色々、本も出ているよ。
　変なサプリとかプロティン類にすがるのもいかんよ。咀嚼も大事。

　私は仕事が終わって家についた直後って魔の時間だった。カバンを置いて
　ホッとした瞬間、とりあえず何か喰った（笑）とにかく甘い物。すぐ
　食える物。味なんかどうでもいいんです。すると変にお腹にたまるし、
　間食した罪悪感で、晩御飯はおかずをつまんで、ご飯は一口だけとか・・。
　必死に帳尻を合わせてたつもりでいました。おかげで体重はかろうじて
　キープ。
　でもちゃんと食べてないからなんとなく欲求不満が残る。（結局のところ
　ごはんが大好きだから）栄養も偏っているせいか、いつも頭が食べ物を
　欲している。結局、どんどん過食症がひどくなる・・・。まさに悪循環。
　
　ご飯をメインに食べるようにしたらほとんど過食がなくなりましたよ。
　帰ってからすぐご飯を食べられるようにあらかじめ用意しておくといいかも。
　「自分に甘い」とか「自分が悪い」とか思うのはヤメレ。むしろもっと
　自分の心と体をいたわってあげて。
　ストレスでヤケ食いしたっていいじゃん！！って位の気持ちを持ちなよ。

　アナタ達は見ず知らずの他人だけど、書き込み読んでると「あ〜辛いんだ
　ろうな〜」と可哀想になってしまう。どうか少しでも状態が良くなります
　ように！　長文スマソ

>>62
そそ。いいもの食べてしまうと今まで食べてたのは何だったんだろう？
って気になってそんじょそこらの店のものは食べたくなくなるよ。金はかかるけど・・・。

>>63
絶対でぶのまんまだと思う。
買って来るのは親だけど食べるのはあんたでしょ？
どうせ腹筋200もしないだろうしねｗ

食べ過ぎちゃったらね。っていうあのCMの商品はどう？

お菓子買うなら少量入ったやつ買うといい。
大きいの買って、後で食べようとその時は思うが、食べはじめたら絶対無理。
一時期ストレスで夕食後のお菓子やめられなかった時に、
おからクッキーならいいかもと思い、二つ買い置きした。
その夜二つとも食べた。そのうえ、家にあるお菓子全部食べた。
今思うとｷﾓｲ行動だけど、そのときってどうでもよくなるんだよね。

「ダイエット中のおやつ」にも出てたけど
カロリーゼロのジュースとゼラチン混ぜ合わせて即席ゼリー
甘みもしっかりついてるし、お腹にも溜まる
結構良いよ、おすすめ。

おやつの代わりに熱いお茶とｷﾑﾁか酢こんぶかﾌﾟﾙｰﾝを食べる。
牛乳寒天（砂糖は入れない）を作ってきな粉をかけて食べる。
牛乳寒にいちごを入れると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
甘いものスナック菓子大好きな私もこれを日替わりで1ヶ月やっていたら
自然におやつをやめられたよ

間食しても





太らなかったらいい　それだけ。。

おまえら食うこと以外趣味はねーのか。。ブタだな。

とりあえず私は高いものかっておやつ買う金なくしてる
ただいきなり友達と出かけるとかなると金なくて相当困る･･･

>73
趣味って言うか、ほとんど強迫観念みたいなもんなんだよね。
（煽りにマジレスどうかと思うが・・・）
頭では食べちゃダメって思うし、味わってるわけでもなく
舌ももういらないって感じてるんだけど、本能と胃袋が欲求してる感じ。

俺にとっての酒みたいなもんだな。ダイエット中だから我慢してるけど。
みんな頑張れ。

今日もチョコ食べませんでした。
ウエハースとかカロリー低そうなもので
我慢した。１００きろカロリーぐらいにおさえました。
けどぜんぜん痩せてないー。
地道にやってればやせるかな・・・。

そんなすぐ痩せるわけ無いでしょう！

信じられないくらいどんどん体重が増え続けています…。
今日のお菓子はコーヒーゼリー１個に抑えたのですが,
その分,夕食のごはんをたくさん食べました。
炭水化物……。どうしよう…。

過食が止められないのは禁煙とかが難しいのと同じやねん。

最近になってからものすごい量を食べるんです。
数日で５�`…。ありえない…。

あり得る事を自分で実証しているわけだが

間食だけを一日３回バランスよくとって、
食事をやめれ。
デブはダイエット強迫で食事減らして
そのあと、減らしたからちょとだけとダラ
ダラ追加して食うのが一番悪いと思う。
身近のそういう見本を見てると蹴りたく
なる。

>>79
どうしよう・・って言ってる間に動け！
膝に支障がなければ
雑誌15cmぐらい積み上げてガムテで巻いて
いますぐ踏み台昇降１時間だ！
ウォーキングとはいわん、散歩もしろ。毎日だ！

>>83
それはつまり間食しないで3食バランス良い食事をしろという事ですね？

>>84毎日,部活動で運動してますよ…。
三時間以上…。お腹空いちゃいます。

>>86
で、5kg増加/数日　がどれくらい続いてるの？1ヶ月くらい？

そうですね…。一ヶ月くらいかな…。
間食をやめても,その時の体重が維持されるだけで,
減らないんです。筋肉太りにしては体脂肪が多すぎるし…。
胃拡張にでもなってるのかな…。

>>80
そうそう、煙草止められない人同様間食やめられない。

自分はお酒も付き合い以外で飲まないし煙草吸わないし
ギャンブルもしないからまだましだとか思っちゃったり・・。

今日は間食我慢してたのに,
晩御飯が焼きうどんで,しかも大盛りでした。
全部食べました。かなりの量です。
グレープフルーツとリンゴがデザートです。
その後,鮭を少々食べ,我慢できなくてクッキー食べちゃいました。
マジ病気だし…。このままデブの道へ……。

みんな！早起きをして運動してお腹減らして朝ご飯一杯食え！
そして昼を普通に、夜も普通に食べればお腹減らないはず。
とにかく朝もりもり食べれ！

焼きうどんいいなー
キャベツたっぷりの食べたい。

大学入って間食減りました。一人暮らししてお金の節約のためにもお菓子を買い置きしないので家にいても食べるモノがないからです。
あと、趣味を見つけてそれに打ち込むようになり、優先順位１位がダイエットからその趣味に変わりダイエットをあまり気にしなくなったら自然と間食が減りました。
ダイエットや間食を忘れさせてくれるような趣味を見つけるってのも手かもしれないです。
１日お菓子は２００kcalまでとか意識してると、とりあえず２００kcalまでは食べちゃうし、お菓子食べないって決めてるとお菓子のことが気になってしょうがなくなり爆発しちゃいます。
だから、ダイエットを意識しすぎないのもいいと思います。

飲み物も間食になっちゃうかな？
カフェオレ系が好きでいっぱい飲んじゃうんだけど,
お菓子よりはマシ…??でもカロリー高そう…。

金曜に残業したせいか
またたまらなくなって
ついチョコ食べてしまいましたー。
明日からまた間食しにようにがんばるぞー。。。

あたしもしちゃう、間食・・。
食べるのは絶対決まってて、ハーゲンダッツのアイスか、
あとフレンドベーカリーのチョコクッキー。
これ絶対食べちゃうよぉ・・・。やめられない（´･ω･`）

お昼にイパーイ食べて夜は少しが良いと聞く。

こちらもチョコが大好きでつ。以前は毎日チョコを食べていますた。
当然、156�aに57�`とおデブですた。これではﾔｳﾞｧｲと思い、ダイエットしま
すた。チョコは小さいものがたくさん入っていて、1個あたりのカロリーが
表示されているものを選びますた。1週間に1-2日、チョコを食べる日と決め
ますた。カロリーが表示されていると、やはり控えめになっちゃいます。
チョコを絶つのは無理でつ。いつか、その反動が来るにきまっとる。
1週間のうち、チョコの日を決め、小さいチョコをいくつ食べるかを決めれば、
だいじょーぶだと思うよ。こちらはこの方法で、50�`ぐらいに減らしますた。
もちろん、その他の食事制限と有酸素運動もちゃんとしたよ。

99

100

通りすがりの者ですが・・・

間食一切しない（したくない）ので、ここは異次元空間です。
甘いモノは嫌いです。子供の頃から家にお菓子がありませんでした。
主婦になった今、家にお菓子はありません。
白いご飯が大好きです。信じられないって言われるほど食べます。
3度の食事がまずくなるのは嫌だから、間食はできないです。
みなさん、しっかり食事なさってますか？

ごはんを敬遠してる人は糖質が足りなくて甘いもん欲しくなりやすいみたいだよね

あと、やっぱ子どもの頃の環境って大切だよね・・・
家にお菓子の買い置きなかった人は、大人になってもお菓子にあまり興味ない人がほとんどだし
自分は小さい頃からお菓子大好きだったから言うまでもないけど。

ケーキ＆デザートバイキング行って気持ち悪くなるほど食べると
しばらく見たくもなくなるよ

>>81

いや、十分ありえる。おやつにお菓子とか食べるようになると
そんなにカロリー摂ってないはずのに１週間で４ｋｇぐらい太る。
ありえねーだろ！そんなの！って腹立つけど実際に体重計は真実の体重しか表示しないので
俺はそんな体質なのでお菓子は遠ざけるようにしたよ。

>>104
それって増えた分全部脂肪なの？

おやつにお菓子？

>>30
かなり亀ですが私もそうなんです。
ストレスたまったり生理の時になると
バターや砂糖やはちみつを大量にそのまま食べちゃったりするんです。
自分でも信じられないんですが一日で５�`以上増えたこともあります。
食べた後我に返って死にたくなります。
どうしたらいいんでしょう…

チョコレートがやめられないよ〜
帰ってきて板チョコ一枚は軽く食べてしまう。。

ﾁｮｺﾚｰﾄうまいもんねぇ(*´ρ｀)oｽﾞﾙｯ
ｴｽﾃﾃｨｯｸﾁｮｺﾚｰﾄってのはどうだい?なんとかﾕﾘの､
ｶﾛﾘｰ低くて味濃いし食物繊維豊富でｽｺﾞｸｲｲﾖ!☆

スーパーで売ってる徳用チョコレートって凄く食べてみたい。
なんの飾り気もないビニール袋にゴン太のチョコレート棒がでーん！と入ってるヤツ。
けどあれ一袋の総カロリーを計算したら2500kcalあったんだよね。
１キロ太る覚悟が無いと手が出ない。

甘いもののかわりにオニギリ食べるのからスタートしてみるのもいいかもね。
最初は減量重視じゃなくて、パスタ食べたい時に食べちゃうとか。炭水化物
に移行してみたらどうかな？

私も間食抜きたいけど抜けない。どうしても甘いものなどの
お菓子を食べまくってしまう。
昼ごはんたっぷり食べたらいいのかな？
700カロリーくらい食べても良いかな？
私のクラスは仲良くて昼休みしょっちゅうみんなで外で遊びまわるのけど
遊びたいから食べてる時間がおしくて急いでコンビニおにぎり２個を食べて
(何の味だったか覚えてない・・・)
家に帰ってから食べまくるんだけどやっぱすごい健康に悪い生活ですよね

皆さんやっぱ間食のことですごいお悩みなんですね。
私もその一人です。
私の過食の原因は過激なダイエットがきっかけですね。
約１３ヶ月間ダイエットしてたんですが、ダイエット中は、
間食を一切せず、食事の量もかなり減らしてました。
そのときは、食べたくなっても太るのが怖くて、じっとこらえて
我慢してました。
ところがあるとき、何かの拍子で、チョコレートのどか食いをしてしまったのを
きっかけに、いっきに過食症におちいってしまいました。
毎日毎日四六時中たべ続け、半年で一気に２０キロもふっとてしまいました。
常に食べていないと落ち着かず、何をしていても、食べることで頭がいっぱいで、
心も体もボロボロです。もう癖になってやめられない。

>>113
今もたべてるの？

一回、断食してみればどうだろう？
夜中のコンビニがやめられなかったけど
断食したら、間食しなくてもよくなった。
スナック系、チョコ系は、コテコテすぎて、まじ、受け付けない。
どうしても、間食がやめたかったら挑戦するのも一つの手かも。

っていっても、まだ、1ヶ月しかたってないんだけどね。

（＾＾）

うーん、、最近残業続きなせいか
またチョコたべてしまった。。
でも、セーブするようにはなってきてる。。。
体重は変わってない。。。

それにしても
みんな結構なやんでるみたいですね。
なんか勇気づけられる。

お菓子やめられなくて1ヶ月とちょっとで８キロ太ったことある

そんな時って甘いもの地獄にどこまでも堕ちていく自分に少し酔ってたりする。

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

パソコンしながら、チョコ菓子１箱と、チーズケーキ２切れ食べた。
こんな生活してたら糖尿病になると思いやめたいけど、意思が弱くて無理・・・。
おやつをたべないと異常にイライラしてしまう。

ご飯をおなかいっぱい食べる。
同じカロリーでもそっちのほうがマシ。

お腹がすいて甘い物を食べたくなるのか、それともお腹すいてないのに
食べたくなるのかな？

>>125
後者です･･
むしろ砂糖が食べたい位の勢いです(ﾉ■T)∵　(甘い物というか･･)
すごくダイレクトに甘い物じゃないと脳に伝わらないんですよね
ﾋﾞｮｰｷかな･･ﾊﾊ　ああ､止めたいよ。

>>1
だったら最初から買わなきゃいい。
普通の人の家は常に甘いものなんかないよ。
それでも食べちゃったら運動する。
「摂取カロリー＜消費カロリー」
なら絶対に太る事はないんだから。
がんばってくださいや〜

まあ、いわゆる”エネルギー保存の法則”ってやつですよ。
余ったら脂肪になる、足りなかったら脂肪で補う。
ラクダのコブと同じだね。
生き物の体なんて意外と単純なんだよ。

（　´∀｀）/＜ 先生！！こんなのを見つけました。
http://web2001.kakiko.com/koma/hankaku/hankaku07.html
http://www.web2001.kakiko.com/koma/hankaku/hankaku08.html
http://web2001.kakiko.com/koma/hankaku/hankaku10.html
http://www.web2001.kakiko.com/koma/hankaku/hankaku09.html
http://web2001.kakiko.com/koma/hankaku/hankaku06.html
http://www.web2001.kakiko.com/koma/hankaku/hankaku05.html
http://web2001.kakiko.com/koma/hankaku/hankaku01.html
http://www.web2001.kakiko.com/koma/hankaku/hankaku02.html
http://web2001.kakiko.com/koma/hankaku/hankaku03.html
http://www.web2001.kakiko.com/koma/hankaku/hankaku04.html

みなさんグリコの桃味のコロンはもう食べましたか？
不二家のバナナヨーグルト味のチョコは？

うふふ♪お菓子っておいしーですよね。

多分、日々の癒しとして甘い物に依存しちゃってるんだろうなぁ。
人によって、酒を飲んだり、オナニーしたり、肉を食ったり、2chで煽ったり、
ジョギングしたり、筋トレしたりして１日のイヤな事を打ち消す為の楽しみを持ってると思うんだよね。
甘い物以外に、1日のうちで何かお楽しみな事を見つけるのが一番かもね。

ttp://members.tripod.co.jp/dentan/life/roach_life_1.html

間食したくなったら↑を数分眺めてみて・・・

その後どう？>>1

>>132
ガム食ってたけど見てからキモくてつい吐き出しちゃった・・・。

飴とガムはともかく油脂含んでるやつはやめよう

菓子食べる前、テーブルに鏡を置いて食べてた。これが一番効いた。
極端かもしれないけど、今ダイエットしてるっていやでも思い出すし！
こんな菓子食べたって後で後悔するだけだし、だったらフルーツのほうがいいやん、
て間食はお菓子→フルーツという感じでやめていった。