！コーンフレークでダイエット！

1 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 13:43

コーンに限らず、フルーツグラノーラとか、フレーク系でダイエットしませんか？
夕食をそれにすれば、栄養とれてカロリーひかえめ

2 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 13:51

いいと思うんだけどな

3 ：１子：03/04/06 13:54

一人でもやるぞー

現在１６０センチ、６１．５キロ
朝食、昼食は1000カロリーまでに抑えて、夜を牛乳かけたコーンフレークにします
一杯400カロリー分食います。

4 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:02

まじで？

5 ：１子：03/04/06 14:03

マジで！
経過書いてくから参考にしてください。

あと、VAAM飲んで自転車こぎを一日40分することにします。

6 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:08

牛乳じゃなくてスキムミルクかけたほうがいいよ。
脂肪分ほとんどゼロ。
安いし。

7 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:10

マジレスで食べるなら朝夜逆にした方がいいよ。

8 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:11

フルーツグラノーラはカロリー高いよ。
それだったら、普通に果物入れたほうがいい。
ビタミンCが補える。
栄養面を考えたらプレーンヨーグルトかけるのも効果的。

9 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:12

>>7
別に夜でいいと思う。

10 ：１子：03/04/06 14:14

>>6
あ、そうですね。
でもスキムミルクってちょっと信用ならないから低脂肪乳にしてみます。

>>7
マジで？何故に？

>>8
じゃあ、砂糖なしのフレーク＆少しの果物でやってみることとします。

>>9
だよね？

11 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:17

あと、せっかくだから色々な種類の買って、
混ぜたり、気分によって変えたりすると
味の面でも栄養の面でもいいね。
純ココア入れるのもいいよ。

12 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:18

ダイエット必死だな。

13 ：１子：03/04/06 14:19

まず今日の身体測定

身長　160
体重　61（下着になったら0.5キロ減りました）
B　85　W　71
体脂肪　24%

今日の夜は、フレーク＆低脂肪乳　４００カロリー分
中リンゴ４分の１

14 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:20

>>6
スキムミルクって栄養摂れるの？

15 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:20

多分。

16 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:20

ご飯ではなくコーンフレークを食うメリットは何だい？

17 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:22

>>15
多分て。

18 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:23

スキムミルクはいわゆる脱脂粉乳。
牛乳から脂を抜いただけだから栄養あるよ。

19 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:23

栄養面
ヨーグルト>牛乳>低脂肪乳>スキムミルク
かな？

カロリー
ヨーグルト=牛乳>低脂肪乳>スキムミルク

20 ：１子：03/04/06 14:23

>>11
あ、それ言えてますね！

とりあえず、ケロッグのコーンフレーク、玄米フレーク、カルビーのブラウンシュガーをブレンドします。
全部で40グラムになるように。これでカロリー約150。
低脂肪乳が、100mlで60カロリー
そしてリンゴ４分の１っこ

>>12
かなり必死です。マジで

21 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:25

ブレンドするのか

22 ：ふぁふぁ：03/04/06 14:25

コーンフレークだとわや腹減るし。
絶対もたない！

23 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:25

>>16
牛乳+コーンフレークはビタミンC以外は大体の栄養素が入ってる。
ご飯はそれだけじゃほとんど炭水化物。

24 ：１子：03/04/06 14:27

>>16
栄養分です。
低カロリーで、バランスよく一日の三分の１の量の栄養がとれるようです。
でも、これだけでは心配なので一応マルチビタミン、ミネラルは摂ろうと思います。

>>18
脂がなくて栄養そのまま、っていうのは魅力的ですね。
じゃあ、今ある低脂肪乳がなくなったらスキムミルクに変更します。

>>19
栄養があるなら、朝ヨーグルト一口食べてみようかな

25 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:27

ど忘れしたんだけど、コーンフレークの細かいようなのを牛乳に
いれて暖めて食べるのってなんていうのだっけ？
それおすすめ。

26 ：１子：03/04/06 14:29

>>21
ブレンドの味具合も報告します。
参考にしてブレンドしまくって美味しい味探すのです。

>>22
そうかな？
カロリー少ないから、普通の１．５倍食べてみてもいいと思いますよ。
牛乳と食べるから、結構腹持ちいいし、少しのフルーツをプラスすれば・・・

27 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:30

>>24
他の2色が普通の食事だったら錠剤は特に必要ないかも。とるに越したことないけど。
コンビに弁当とかファーストフードとかよりはずっと栄養あるだろうし。

28 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:30

>>25
犬の餌

29 ：１子：03/04/06 14:30

>>25
オートミールかな？
冷えたのに飽きたらそれもやってみます。
栄養分は大体同じみたいだし。

注意は、飽きないことだと思うんですよね。
ブレンドや、色々な種類を試すことで頑張って続けてみます。
目標は、二週間で３キロ！

30 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:32

>>25
それだ！コーンフレークよりずっと満足感がある。お腹の中で膨らむ感じ。
それぞれ量を半分ずつにして両方食べるのもありだと思うよ。

31 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:33

>>29ね

32 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:37

豆乳かけるのもありだね。

33 ：１子：03/04/06 14:37

>>27
朝食は野菜いためと御飯を茶碗に一杯、納豆半分、ウーロン茶にする予定です。
学生なのでお昼は学食で好きなものを。
ダイエットって肌荒れが心配だし、一応サプリメントは摂ってみようかな、と。

>>30
確かに満足感はただのフレークよりよさそう・・・。
明日買ってきます。

34 ：１子：03/04/06 14:40

>>32
あ、それもありですね！体にもいいし。
低脂肪乳やスキムミルクに飽きたら豆乳も試してみます。

今日はこれで落ちます。
また明日報告します。

一緒に挑戦する方が出てきてくれるのを心待ちにしてます！
マジで。

35 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:40

１子は優柔不断だなｗ　B型？

36 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:42

>>33
納豆は普通のなら1個100kcalだけだから半分じゃなくてもいいんじゃない？
あとその食事だったらバランスとれてるし、普通の人の食事+菓子パンとかよりは
肌、よっぽど綺麗になると思うよ。確かにサプリ摂る分には悪くないけど。

37 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:43

カロリーメイトよりはイイカモ

38 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:44

優柔不断っていうか、似た傾向のもので色々とバリエーションを増やすのはダイエットのコツだよ。

39 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:45

カロリーメイトも牛乳、果物とか一緒に食べれば結構いいんじゃない？
ただ、カロリーの割には満足度が低いけど。

40 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:46

>>39
脂っこくない？
なーんか体に悪そう

41 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:47

>>38
いや、余りにも目移りし過ぎだからサ・・・ｗ

42 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:50

カロリーメイトも一日に必要な栄養分の三分の一とれるんじゃなかった？

43 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:52

>>40
確かに。
例えると練乳に砂糖入りコーンフレーク入れた感じ？

44 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:53

夜中におなかすいた時はカロリーメイト食べます。

45 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:53

>>9
でもできれば朝夜逆の方がいいと思う。
コーンフレークって炭水化物でしょ？
朝炭水化物中心夜たんぱく質中心の方がいいと思うけどな～。

46 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:54

米＋肉魚野菜で400～500kcalじゃ駄目なのかな。
忙しい朝ならシリアルも良いとは思うけど、時間のある夕飯にシリアル食うのか。

47 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:56

>>42
スキムミルクにコーンフレーク入れた物に比べて
糖分、脂肪分がかなり多いと思う。
その分のカロリーがもったいないし、
そういうのを代謝するために余計にミネラルが使われるからやっぱりカロリーメイトのが劣るね。

48 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:56

>>46
超少量にならね？

49 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:57

>>44
少ない割にカロリー高い気がするんだけど

50 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 15:02

>>45
牛乳のほうがコーンフレークよりも多いんだけど。
それにスキムミルク使えば尚更、高タンパク質になるし。

>>46は一理あるけど、肉魚野菜はどうしても食べ過ぎたりしちゃうんじゃない？
あと、素材、調理法によってカロリーもかなり変わるからカロリー計算難しいし。
コーンフレークだとgで計るからセーブしやすいんだと。

51 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 15:09

>>48
ざっくりと計算して。
ご飯半膳：150kcal
ささみ100g：120kcal
ししゃも30g(2匹)：60Kcal
ほうれん草100g：25kcal

調味料加えてもそんなに高カロリーにはならないと思う。
好みもあるけど、俺ならこっちの方が満足感あるなぁ。
確かに、カロリー計算はコーンフレークの方が全然楽だよね。一長一短か。

52 ：高句麗 ◆OIZKOUKURI ：03/04/06 15:11

　　／　,,ｒ'~￣`ヽ、ヽ＿＿＿＿/　　,,ｒ'~￣`ヽ、　＼　　　　　　　
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53 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 15:12

>>51
スキムミルク＋コーンフレークだったら一食200カロリーだよ。
栄養はたっぷり摂れるし。

54 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 15:19

>>53
>>51のが大体400kcalだからそれに200kcal分の副食食べるのもありだね。

55 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 15:20

実は優れたダイエット法だったのね・・・
何で今まで出なかったんだ

56 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 15:41

私もちょうど昨日から始めたよ。
本格的にじゃないけど、
夕食（普通のご飯とか）を半分にして、
残りをコンフレークにした。
今、身長１６４ｃｍ体重５３ｋｇです。
１さん一緒に頑張ろう！と勝手にいってみる。

57 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 15:43

コーンフレークは味ないやつ？

58 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 15:46

>>53
200kcalだとこんな感じかな。
スキムミルク1スティック16gで約50kcal 蛋白質4.6g
コーンフレーク40gで150Kcal　蛋白質3.2g
蛋白質合計7.8g
栄養と言っても色々だけど、少なくとも蛋白質はたっぷりとは言えない。
ただし、副食としてプロテインでも飲めば栄養バランスは良くなるね。
ただ、夕飯がずっとこれだと続けるのにはちょっと忍耐がいるかも。

59 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 15:47

>>57
何でもいいみたいよ
でも、味ないやつだとすぐ飽きるとおもふ・・・

60 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 15:52

たんぱく質って、一日50g必要なんだね・・・
てーか、これって普通に生活してても無理ぽ

61 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 17:26

>>58
コーンフレークのみだとさすがにもうちょっと摂るでしょ。
どっちにしろ1kcal当たりの栄養素はなかなかのもの。
やはり少ないカロリーで安定した栄養を取れるのは強み。

>>59
基本は砂糖なしじゃない？嫌だったら果物とかちょっと入れれば甘くなるよ。

62 ：１子 ◆XJXbtjB8eQ ：03/04/06 18:47

やった！仲間が増えてる！

>>56
お互いに頑張りましょうね！
良かったら、体重移動の報告してくれたら嬉しいです。

今日の報告。
61.0キロ

朝食な昼食：
ごはん半分140kcal
野菜炒め210kcal
マルチビタミン8kcal
亜鉛セレン1.7kcal

夕ご飯：
今日は玄米フレーク60g225kcal
低脂肪乳130ミリリットル78kcal

合計663kcal
思いの外にカロリーが少なくなってしまいました。
まあ今日は一日家にいたのと、昼頃起きたので仕方ないかな。

玄米フレーク＋低脂肪乳は結構美味しかったです。
明日は普通のとブレンドしてみる予定。

63 ：１子 ◆XJXbtjB8eQ ：03/04/06 18:51

確かに、フレークではたんぱく質がしっかりとれないですね。
もやしや納豆などの、高タンパク食品を多めに摂ることを心がけます。

プロテインかー。明日薬局あさってみます。

>>51
低カロリーでも結構しっかりした食事摂れますねー・・・。
でも、なかなか毎日カロリー計算して食事作るのは大変かも。

64 ：１子 ◆XJXbtjB8eQ ：03/04/06 18:53

あと、いつまでも仲間募集中です！
割と簡単なダイエット法だし、一緒に頑張る人いませんか？
研究を重ねて、より良いやり方を発見していきたいです。

65 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 19:00

ﾔﾀーシリアルスレやっとできたのね。
私も参加させてください。
今のところケロッグのオードブラン+牛乳+α（野菜など）で朝昼過ごしてましたが
牛乳よりスキムミルクのがカロリー低いんですね。ただ味のほうが気になります・・・。

66 ：１子 ◆XJXbtjB8eQ ：03/04/06 19:02

>>35
優柔不断がデブになる！のです！
（痩せてる優柔不断の人ごめんなさい）
ちなみにA型です。

>>37
カロリーメイトは、糖分油分が多すぎるかなあと
それにちょっと食べ応えがないのでコーンフレークの方がいいような気がします。

それではおやすみなさい。
今から４０分エアロバイクをこぎ、風呂に入って寝ます。
また明日きますです。

67 ：１子 ◆XJXbtjB8eQ ：03/04/06 19:04

>>65
おお！お仲間だー。
是非是非参加して下さい。

スキムミルクは、やっぱり味が薄いです。
カロリーはそんなに変わらないので、低脂肪乳の方がいいかも。
低脂肪乳もやっぱりあんまり美味しくないんですが。。

68 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 19:13

低インシュリン派は嫌うみたいだけど俺は一ヶ月前くらいからやってる
箱に記載されている40gを守れば問題なし
たぶん気にする奴は一気に100gとか食べてないか？
40gの150Kcal程度だったら食パン一枚より低いし
150Kcal全てが炭水化物って訳でもない
作るの＆後片付け簡単で比較的安く、添加物ながらも栄養価が優れたシリアルはｲｲ！
俺は食欲がある日は卵or肉＋サラダなんかをつける
牛乳は敢えて低脂肪乳とかじゃなく普通牛乳

69 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 19:28

>>68
一月でどれくらい痩せたの？

70 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 19:47

>>63
いや、そんなことない。
たかだか200kcal摂った場合を例にだしたら1食分のタンパク質を補える食品は極めて少ない。
普通は夕食は少なくとも800kcalぐらいは摂ってるはずなんだから。
それにもし仮に摂れたとしてもその他の栄養素はコーンフレークの方が勝るはず。
プロテインはいいかもしれないけど、あんまりおいしくないよ。
とりあえず、低脂肪乳をスキムミルクにするだけで同じカロリーで
130mlのが200ml飲めるようになるからスキムミルクに変えたほうがいい。
あと、どちらにしろ牛乳類はもうチョイ大目で。コーンフレークに比べたらカロリーずっと低いんだから。

あと、休みだからっていって昼起きないで朝早く起きましょう。
ただで少ない摂取カロリーをさらに少なくせざるをえなくなって、栄養足らなくなるよ。
昼頃起きたってことは夜更かししたんだろうけど、
肌荒れ気にするならサプリよりも規則正しい生活のほうが重要ですよ。

71 ：65：03/04/06 22:21

×オードブラン
○オールブラン

逝ってきます・・・ヽ(`Д´)ﾉ

72 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 22:38

>>71
ガンガレ

73 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 00:20

王道ダイエット中ですが
朝飯はずーーーーーーーーーーっとオールブラン+バナナ一本輪切りに牛乳ぶっかけて喰ってます。
カロリー計算簡単だし何よりうますぎる(今まで大嫌いだったけどシリアル系で一番好きになった)。
便秘の悩みなくなったし一生俺の朝飯はオールブランだと思う。ｗ
大体一日のメニューは
１食目：オールブラン40g+牛乳適当(多分250～300ml)+バナナ一本、野菜サラダか野菜スープ、パン1つ
２食目：缶詰のいわし一匹
３食目：魚料理、野菜料理、大豆製品、ご飯半膳弱
４食目：苺いり牛乳かん
５食目：きなこヨーグルト

っつー感じです。今停滞期だから体重の増減ないものの開始時から2.4kgやせたかな。
体はスリムになった。

74 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 01:02

朝飯にシリアルは簡単で良いね。

75 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 14:31

>>73
一日に五食というのはつっこまないでおくよ

76 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 14:35

朝はいいけど夜は物足りない。摂食の頃によく食べてた

77 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 14:54

>>76
一日コーンフレークだけ？

78 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 15:05

>>75
あんた、ｲﾀｲ

79 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 15:06

プーさんのはちみつ大好きｳﾏｰ!（°д°）

80 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 15:21

>>75
ダイエットの基本だよ。一日の食事回数増やすのって。
コーンフレークうまいけどいまいち満腹感がえられないよね。すぐ腹減るし

81 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 15:44

76。一日ヨーグルトとシリアルばっかだった。
でも視覚と味覚にも満足感がないと満腹感得にくいね
もう１、２品カロリー少なめ食品加えたらよさげ

82 ：１子 ◆XJXbtjB8eQ ：03/04/07 19:49

効果が出たと言っていいのか、わからないですが今朝（さっきも）計ったら少し減ってました。
やった！

あと、書き忘れたのですが、私は昨年四月には６８キロでした。
五月に一ヶ月ダイエットをして５５キロまで落としました。
それからリバウンドもなく５５キロだったのですが、
先月ちょっと色々あり６１になってしまいダイエットを始めようと思った次第です。
今回の最終目標体重は４８キロです。

83 ：１子 ◆XJXbtjB8eQ ：03/04/07 19:52

朝食：445kcal
ごはん200kcal
目玉焼き100kcal
納豆75kcal
マルチビタミン8kcal
亜鉛セレン1.7kcal
ポコ一本60kcal

昼食：270kcal
ごはん170kcal
酢の物100kcal
高野豆腐50kcal
みそ汁50kcal

夕食：
スキムミルク＆玄米フレーク＋チョコフレーク300kcal
りんご４分の一25kcal
ウイダーインゼリープロテイン80kcal

合計：約1200

VAAM飲んで運動40分

昨日ちょっとカロリーが少なすぎたのでスキムミルクとフレークの量をを増やしました。
お腹もふくれて良い感じ。
たんぱく質足りないっぽかったので、ウイダーインゼリープロテインを飲んでみました。

あとですね、注意なのですが、玄米フレークとチョコフレークは、合いませんでした。
やっちゃだめです。不味かったです。
マジですよ！！

84 ：１子 ◆XJXbtjB8eQ ：03/04/07 19:56

>>70
スキムミルクにしてみました。
結構美味しいし、すごく低カロリーでいいですね！

その通りです。春休みだからってちょっとだらけすぎてたですねー。
これからは規則正しい生活をして、健康的なダイエットを心がけます。

85 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 19:57

>>83
合計1500くらいじゃない？

86 ：１子 ◆XJXbtjB8eQ ：03/04/07 20:01

>>85
電卓で計算し直してみたのですが、多分1215になると・・・。
念のためちょっと多めにカロリー計算したので（ごはん、高野豆腐、みそ汁、ポコは本当は半分くらいです）
実際はもっと少ないと思います。

87 ：１子 ◆XJXbtjB8eQ ：03/04/07 20:11

あと、今日は60.5kgでした。

では、おやすみなさい。
みなさんも頑張って下さい。結果報告待ってます。

88 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 20:43

俺は３月１日からこのダイエットしてるけど、かなり（・∀・）ｲｲ!
朝・昼いつもどうり食べて、夜フルーツグラノーラに牛乳と
ダイエットプロテインをかけて食べるだけ。
これで６５キロ→６０．５キロに！ちなみに身長は１７１cm。
ちなみに週に１回くらい晩飯は外食してますた。
俺にとってはナイスなダイエット方法。

89 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 00:46

>>88
運動は無しで？なんで4.5kgも痩せるんだ。ｗ

90 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 01:32

>>89
筋肉大半とうんこと申し訳程度の脂肪

91 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 01:03

ダイエットっつーか、一人暮らししてたとき貧乏で
夜コーンフレークの生活をしてたら確かにめちゃめちゃ痩せたな・・・

今は所帯持ちなので腹はブクブクです、漏れもやるか・・・

92 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 18:48

age

93 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 03:29

腹減った

94 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 03:32

コーンフレークはミルク入れないと満腹にならない。

今キャラメルコーン食ってるけど
生まれつく太らない体質なんでいいですよ

95 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 03:40

フルーツグラノーラ　うまいよね～！
でもあのパッケージの写真のイチゴでかいのに
中身のイチゴヤバイぐらいに小さい。あれには参ったね。

96 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 12:54

コーンフレークだけじゃ満腹にならなくない？

97 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 23:22

１子が最近きてない訳だが、挫折でつか？

98 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 23:37

コーンフレークは栄養足りないから痩せてもブスになるよ

99 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 07:12

明日からコーンフレークはじめよっかな。カロリー計算楽そうでｲｲ!!
買いにいくか。　１タン、効果のほどはいかがなもんで？

100 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 09:05

カロリー計算が楽ったって他の２食もきっちり計算しなきゃ
１食だけ正確に計算しても意味無いと思うのだが。

101 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 02:13

おっと、私もコーンフレークやってみるか。
すぐ飽きるんだけどね。
久々に食べると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

102 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 04:36

私も参加しますー｡
私の場合は半年で10キロも太った！！！
運動のみで1ヶ月で一応2キロ落としたけどマダマダ8キロも…
食事制限もしないとやばい。。。

とりあえずプランとしては
朝　パン＋野菜ジュース
昼　プロテイン牛乳＋野菜たくさんスープ＋パン
夜　オールブランスキムミルク＋おかずちょこっとずつつまむ

運動　ウォーキング45分＋筋トレ30分＋プール

仕事が夕方からなので午前中からジムに行きます｡
ちなみに今日の体重は　51.8キロ…体脂肪27.0%
頑張るですよ｡

103 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 06:33

グラノーラｳﾏｰ!!でつ(´∀｀)
今日からプロテインとグラノーラでがんがりまつ。1タンはどうしたのだろ。

104 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 07:05

個人的に最近夜シリアルにしてたらスレハケーン！
ところで、夜はシリアルだが朝食は皆さんどうしてまつか？私は５枚切りパン１枚＋ホットミルク（あればサラダ）…偏ってる？

105 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 07:43

ちゃんと朝は米食うよ！じゃないと仕事できない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

106 ：104：03/04/16 10:22

いや、もちろん朝食とるのを前提で。何を食べてるのかと…。
パンとレスした私は、今朝なぜかフルーツグラノーラ食べました。シリアルばかーり！

107 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 11:14

シリアル類は繊維質とミネラルが少ないので注意

108 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 11:39

だから他の２食は栄養考えて食べているんだってば。

109 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 12:43

age

110 ：オル中：03/04/16 14:28

朝　　オールブラン　ヨーグルト
昼　　オールブラン　豆乳
間食　オールブランで作ったクッキー
夜　　オールブラン　豆乳

こんな食生活もかれこれ2年半。
いつになったら飽きるんだろうか・・・。

111 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 14:32

豆乳がどーしても飲めない・・・
豆くさくて

身体に良いのはわかってるから飲みたいんだけどなぁ・・・

さらっと飲めるコツとかありますか？
やっぱり慣れ？

112 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 15:54

>111
ミルクティーの牛乳代わりにしてみては？
コーヒーは分離するからダメなんだよね。

113 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 18:22

オル中タン、そんなに続けてるんじゃだいぶやせたんじゃ？どんくらいやせた？
むしろ生きてる方が不思議だがね。(°Д°)

114 ：オル中：03/04/16 23:46

>>113
もともとダイエット目的ではなく、「飯作るのめんどくせー」って感じで
食いつづけてたら中毒になってもた・・・。
１日１箱を３食で分けてるってかんじ。未だに飽きないのが謎だ・・・。
ある意味マジでオールブランだなとワレながら感心した。
体重は４２キロが３８キロになって４キロ痩せた。
ちなみに身長１５６センチ。
この食生活で問題なのが、ウンコさんが固形じゃないこと・・・。

115 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 00:10

俺もオル中です。オルないと生きていけない

116 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 12:43

マンge

117 ：山崎渉：03/04/17 12:45

（＾＾）

118 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 14:11

オウ山崎久々じゃねぇか。

119 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 14:13

>>111　　　　豆乳に牛乳ちょいまぜて飲んでみ？
豆くさくなくなるぞ～(゜∀゜)　　オル中たん細いすね。うらやまし。

120 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 14:20

めいじやで買った輸入のフレーク、なんか食べるとにきびができて困る。
でも米よりはいいし食ってるよ。
しかもしかも！１キロも入って４３０円！！！！！これってケロッグとか日本のより安い。けども農薬とか気になりませんか？

121 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 20:12

>>120
オマエが気にしろよ＞農薬

122 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 20:49

去年、オールブランに豆乳＋低インシュリンダイエットもどき＋ウォーキングで
７キロやせた。
職場でおやつ食べ過ぎて、結局はリバウンドしたんだけど。

コーンフレーク系は簡単でイイです。明日から再チャレンジしよう。

123 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 01:05

オレもこのスレ見て夜はケロッグにしてる。ダイエット中だから甘い物は
控えてるけど、気持ち的には夜の楽しみになってくれるし、栄養価も
カロリーに比べて高いし、満足してるよ。

チョココーンフロスティ最高！！

124 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 08:04

一日にオールブラン一箱ってカロリー的にどうなんだろう。
私は食べる時にヨーグルトや牛乳をかけたりして水分たくさん取らないと
繊維が強すぎて詰まるからその分のカロリーも考慮しないと逆にカロリーオーバーしちゃう。
個人的にオールブランすごく好きなんだけどね。
ダイエット→リバウンドの繰り返しで単に私が省エネ体質になってるだけなのかなー。
オル中タンがすごくうらやましいっす！

125 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 08:46

ﾁｮｺﾜ激ｳﾏσ´▽｀）σ

126 ：オル中：03/04/18 09:32

>>124
40gあたりが149カロリーだから、１箱245gで894カロリー。
豆乳だと100ml　55カロリーだから沢山入れても大丈夫っぽい！？
てか、カロリーのない水とかブラックコーヒーで混ぜて食ったらどうなんだろう・・・。
想像しただけでﾏｽﾞそう。
しっかし１箱定価400円ぐらいするから高いよねぇ
みなさんどこで買ってるの？
あたしゃ、さわやかオヤジの店で買いだめしてるよ！
348円でちょびっつ安め。たまーに300円切ってるときあるのに
最近お目にかかれない。

127 ：124：03/04/18 14:01

そうだね。菓子パンやお菓子なんかドカ食いするより健康的だし
むしろオールブラン生活の方がカロリーも比較的少なくて済むかもね。
ということでさっき買い物ついでに早速購入してきますた。

確かに値段高すぎ！近くのスーパーで３９８円。
売り出しの時で３６０円ぐらいだよ～。
オル中ﾀﾝの地域は安いですねー。
あのオールブランが３００円切ることもあるなんて・・。
オールブランに限らずケロッグ製品は全体的値段高めだよね。

128 ：スリムななし(仮)さん：03/04/18 15:20

私は朝がめんどくさくって毎日コーンフレーク。
ダイエーのセービング・グラノーラ（１７５グラムで１９８円）に、
普通のシリアル混ぜて半々ぐらいにして食べてるよ。

お通じもほぼ毎日あるし、これのおかげかな～って思ってる。

129 ：オル中：03/04/18 23:17

オールブランのブラックコーヒー割りためしてみた！
結果コーヒーの苦さが増して激ﾏｽﾞ　これは食えたものじゃなかったっす・・・。
124さんとこは爽やかオヤジの爽やかジャパンってない？
関西には至るところにあるんだけど。
この店だといつ行っても348円で売ってるよ！

130 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 00:18

外国ではコーンフレークにオレンジジュースかけて
食べるところがあるらしいけど(体験者はうまいと言ってた)
オールブランはどうなんだろうね。ｗ

オールブランすぐふやけるよね。牛乳をパックのまま冷蔵庫から
とりだし椅子に座りパックから直にオールブラン入った皿に牛乳素早く注ぎ
食べるのが私の食べ方。しかしよく噛んで食べるから３口目くらいからもうふやけてるけど。

131 ：124：03/04/19 06:43

う～ん。私は九州なんだけど爽やかオヤジの爽やかジャパンという店はないっす！
でもいいな。いつも348円で確実に手に入るからさ。といってもやっぱ高いね(w

昨夜はボリボリそのまま食べますた！(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
そっか～。ブラックコーヒーは不発に終わったっすか・・。残念…(´･ω･`)
私もオレンジジュースは美味しいって聞いたことがあるよ。
今度試してみよ～っと！

132 ：オル中：03/04/19 10:30

ジュース系と乳製品系のカロリーってどっちのほうが高いのかな？
脂肪分がないからオレンジジュースの方がダイエットにはいいかもね！
砂糖ﾀﾌﾟｰﾘのはダイエットにはならんけど・・・。

私の食べ方は、小さ目の器にカキ氷みたいに盛って
豆乳ドバーッとかけるのが好き。
ドロドロしたのとカリカリしたのが口の中で混ざってｲｲ!
てか40ｇでお腹満たされます？私は１食に80g食べるよっ

133 ：由麻 ◆AxXayumask ：03/04/19 10:34

>>132
それおいし爽ですねｖ
40gって少ないですよね私も80gです(σ。σ;A)゛
牛乳の脂肪って吸収されにくいとか聞いたんですけどどうなんでしょうか

134 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 11:26

バナナ一本輪切りと一緒に食うので40gで結構腹膨れますよ。
+サラダ食うともう腹膨れまくり。

135 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 00:41

私も最近始めました。
名前忘れたけど、オールブランに似てるやつで、形がハート型のやつ買いました。
（たしかカルビーのだったと思う。）
昨日までは、オールブラン食べてた。
かけるのは、いつも豆乳。無調整中心だけど、ときどき紀文のいろんな味つきも
かけてみてます。（アロエヨーグルト味だと、ｳﾏーです。）

私は、朝オールブラン＋豆乳＋オルビスのマルチビタミンスープ
昼は社食でいろいろ。（なるべく野菜をとるように心がける。）
夜は和食中心。（魚＋野菜の煮物とか。）

間食もほとんどしてないし、甘いもの断ち状態なので、昼と夜はメニューには
気をつけるけど、極端に量を減らしたりはしてません。

どうしても甘いものが欲しくなったときは、ダイエットコーラを飲みます。
（体にはあんまりよくなさそうだけど、ストレスためないために。）

136 ：山崎渉：03/04/20 01:10

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

137 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 01:21

ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(ﾌﾞﾗｳﾝｼｭｶﾞｰorﾁｮｺ)　40g
低脂肪乳(鉄･ｶﾙｼｳﾑ強化)　200ml
酢　大さじ1

1日3食決まった時間に食べてたら3ヶ月で10kg痩せますた。間食はﾅｼ!!
体脂肪のみが減って行ったようなので、冷え性になりますた(握って測るﾔﾂでﾁｪｯｸ）。
3年経つけど、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなし。健康診断でも異常なし。　

脳への最低限度(以下?)の糖分と、たんぱく質(脂肪と余分な筋肉を落とす)は摂れてたかと。

　

138 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 01:43

>131
俺も九州だけどお宅福岡？
オサダだったかマルキョウだったか、オールブランの通常店頭価格３４８円だよ
他のスーパーとかは３９８円で横並びだねー
安さが勝負のディスカウントストアはオールブラン売ってないし
オールブランはないけどＭｒ．ＭＡＸもシリアルは安い
カルビーのだったらダイレックスが底値かもしれない

ローカルすまそ

139 ：山崎渉：03/04/20 02:03

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

140 ：131：03/04/20 06:59

>>138
いえいえ、私は熊本に住んでます。
マルキョウは私の近所にもあるんで今度のぞいてみますね。

そうそう、ディスカントストアはオールブラン売ってないですよね｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
他のシリアルはあってもなぜかオールブランは別扱い。
値崩れ防止？なんて考えてしまう…。

141 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 07:43

朝ご飯はいつも
きなこ+バナナ+ヨーグルトと、
オールブラン２０ｇ+豆乳５０ｇと、
あとなんかフルーツ１こ。
で昼は普通に食べて夜は普通の３分の１くらいって生活を続けてたら
４ヶ月で５０ｋｇ→４２ｋｇ　体脂肪２４％→２０％になったよ！

もう、オールブランおいしくてやめられない！
それと毎日朝食べた後１０分後くらいには大量のうんちが出るようになりました！

142 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 09:04

>>1
コーンフレークは炭水化物だよ
かけてる牛乳の方で栄養とれてんじゃん
そんなにやせたいなら、牛乳とか豆乳とかだけ飲んでたほうがよっぽど早い

143 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 09:51

>>142
でもさ、牛乳とか豆乳だけじゃ腹たまんなくない？
水分ダイエットはリバウンドを招くだけ。
満腹中枢を刺激する為にも咀嚼は大事だと思うけどな。

144 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 09:51

>>142
はデブかな（ﾌﾟ

145 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 11:17

別にローカーボダイエットしてる訳じゃないです
それに牛乳や豆乳だけでは足らない栄養価も食用シリアルには添加されてまつ
通勤が往復二時間徒歩の私は朝炭水化物摂らないと仕事になりません
あと牛乳や豆乳も炭水化物を含んでいます

今日の朝食はグラノラ（かるび）、ヨーグルト、ほうれん草のココット
お買い物行くのでスタミナつけるためにいろいろつけました（ぉ

146 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 15:06

成城石井でオールブランが299円だったよ！
買い溜めしておかなきゃ。

147 ：age：03/04/21 00:57

オールブランってバサバサしてどーしても好きになれない・・・
どーやったらおいしく食べられるの？？？
とりあえず、私は玄米フレーク＋牛乳でやってます！

148 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 01:30

>>147
バナナ入れれ

149 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 02:19

オールブラン、おやつがわりに食べてる。
二年くらい前に食べたときは、あまりにまずくて、
たくさん残っているの尾に、途中で捨てたのが嘘みたいだ。
年はとるもんだな。

150 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 02:25

>>144
残念ながらヤセだよ
炭水化物は１日１食までにしたほうがいい。
シリアルのほかに白いご飯も食べたい場合はしょうゆ皿にもってたべるといい。

151 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 11:05

炭水化物って米とかの他にも野菜とかからいっぱい取れるから、
主食は２回抜くぐらいでも丁度良い。

152 ：147：03/04/21 15:57

>>148
あり～☆
さっそく今夜試してみまっす！

153 ：１子：03/04/21 21:00

なんだかんだ言って>>1からずっと続けてたんですが、現在５４キロまで落ちました～
途中でジュース断食を二日しました（２キロ減）。
６日から合計７キロ減りましたねー。我ながらすごい。
運動してるせいか、体や肌の調子もいいです。体脂肪率も２１！
MDやグローバル買うより安いしウマイのでおすすめですよ。

んでんで、まだまだ続けます！
みんなもどんどんがんばりましょう。

154 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 21:07

フルーツグラノーラ１箱が三食分くらいにしかならない…
食べすぎかなあ

155 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 22:25

>>153
マジでー？２週間で７キロ？？？
ちなみに、お歳はおいくつですか？

156 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 22:46

オールブランってそんなにいいの？
ブランフレークなら食べれるのだが。

157 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 22:49

オールブランじゃなきゃダメ？
カルビーのチョコワならうちにあるんだけど。
でもｳﾏﾏｰ（ﾟдﾟ）だからついつい食べ過ぎちゃう・・

158 ：１子：03/04/22 00:32

>>155
１８歳ですよ。
前も一月で１５キロ減らしたことあります。
リバウンドも無しだし、体脂肪率も大幅に減りました。
人間、やれば２０キロくらい一月で減らせます！
ひたすら運動ですよ！運動！

159 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 01:07

>>158
一月で１５キロ…！？
ヤバイ後遺症みたいなの出来たり（生理来なくなったり）しないの？

160 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 02:39

１ではないけど、私は一ヶ月で５キロ痩せた時は生理ちゃんと来たけど、一気に５キロ太った時は生理止まった。

161 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 06:55

チョコワのせいで朝食増えて一年で５キロ太った経験アリ。

162 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 06:56

チョコワまずいよ？

163 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 07:14

>>161
初めて食ったときクソまずかったけども２箱目でうまくなったｗ

164 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 07:17

http://www.k-514.com/

165 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 07:44

一月でﾏｲﾅｽ15ｷﾛって…元は何ｷﾛだったの？巨？

166 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 17:40

昨日ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ２９８円だったので、買いだめしました！

167 ：1子：03/04/22 17:48

>>159
全然なしです。

>>165
元は巨でした。
160センチ、６８キロ・・・；

168 ：１子：03/04/22 17:56

元って言うか、今も巨です。
頑張って続けるので、みんなも参加してくださいねー。

チョコワ美味いです！

169 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 18:06

タカナシの低脂肪乳から無脂肪乳に切り替えた。

無脂肪乳１００ｍｌあたり

乳脂肪　　　０．１ｇ
タンパク質　３．８ｇ
エネルギー　３８ｋｃａｌ
カルシウム　１１４ｍｇ
炭水化物　５．４ｇ
ナトリウム　５６ｍｇ

170 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 18:24

シリアルってカロリーの割にはお腹たまんなくない？
私もシリアルダイエットに挑戦したんだけどカロリーの割には
腹持ち悪くて途中で挫折してしまいました。
同じぐらいのカロリー取るなら断然ご飯のほうが腹持ちいいと思うけどな…。

171 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 18:35

>>169
甘い！山口県酪の無脂肪牛乳は２００ｍｌ当たり６８Ｋｃａｌだぁ！
でも牛乳の蛋白さがないからもっぱら直飲み用
シリアルや料理やココアはある程度脂肪があった方が美味しくないですか？

>>170
ＧＩ値だけみるとそう対して変んないような。。。
あなたの言う腹持ちはどうやら物理的なもののようですね
実際血糖値で言う腹持ちで満足できる俺は問題なしです
コツはゆっくり食べないで忙しい朝に掻き込むこと（ｗ

172 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 19:03

昔やったことがあるよ。
まぁ、やってる間は体重落ちたけど、止めて元に戻った。

173 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 19:25

後の管理がなってなかったと思われ

174 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 20:44

>>168
160cm/54kgならBMIは21でもう巨じゃないような。
>>173
ただの食事制限だったと。

175 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 20:48

オールブランは低ＧＩ値の炭水化物だから朝飯には抜群。

176 ：１子：03/04/22 21:01

やめたらリバウンドする、っていうのを気にしてる方多いみたいですが
少し気にしさえすれば大丈夫です。

ダイエット中も、必ず一日1200kcal以上とること。
目標に達したら、一ヶ月かけて食事量を上げていく。
一週間ごとに300kcalづつ増やすのがベスト。
普通に生活してる人だったら、一日2500kcal程度とるのが普通みたいです。
運動は、少しづつ量を減らしていく。（突然やめたら戻ります）

あと、10キロ以上落とした人は、気を付けても0.5～1.5キロ程度は、戻っちゃいます。
あんまり気にしない方がいいですよ。食事量を上げていく過程では仕方ないので。

うちの姉が、エステで働いているので指導＆マッサージしてもらったりもしてます。
急激に痩せると肉がちょっと歪むから、マッサージはいいみたい。

>>174
巨とまではいかないかな？
でも、まだ小デブなので頑張ります。

オールブランって、お通じに良いようです。

177 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 15:59

コーンフレークはＧＩ値高い

178 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 21:52

どっかでは低いって聞いたが

179 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 22:25

>>98
は物知らず（ﾌﾟ

180 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 23:55

一日2500kcalって育ち盛りの男子なんじゃ・・・

181 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 00:28

>>180
医者によると、適度な運動してればそれくらい食っても平気なそうな

182 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 12:26

オールブラン＜ブランフレーク＜ブランフレークフルーツミックス(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

183 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 14:39

オールブラン数年前に一度買い挫折…
また買ってみようと思うが今一歩踏み切れず。まずいんだよぅ♭
一人暮らしの私にとっては高価な買い物です(´･ω･`)

184 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 16:27

玄米フレーク：オールブラン＝３：１くらいで食べています。
オールブランだけだとﾁｮﾄ食べにくいけどこれならｳﾏｰですた。

185 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 17:14

158、64の巨デブだけど、一日平均4000kcal以上食べてます。
痩せてリバウンドしないためには、もう腹一杯食べられないのか・・・・
鬱

186 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 17:45

>>185
まさかコーンフレークだけで一日4000ｷﾛｶﾛﾘーってことじゃないよね？

187 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 20:11

>>186
ﾏｻｶｗ
外食多いのですよ
昨日のカロリーざっと計算したら5000超えてた
鬱

188 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 20:25

>>185
健康のためには腹八分目ですよ。

189 ：スリムななし(仮)さん：03/04/24 20:29

あたしも今日の栄養価計ったら4000超えてた
そんなに食べてないのに太るの何でだろ～なんて思ってたのに

190 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 00:25

昔生協でライ麦フレークってゆうのがあって甘くなくて香ばしくて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだったんだけど
誰か知らない?

191 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 13:09

>>189
（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
やっぱり気付かないことってよくあることなんだね～・・

192 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 16:34

60kg前後の人って大抵4000～5000kcal食ってるかも
私もそうだったんだけど、2000kcalくらいに抑えたら運動無しで50kgまで減りました。
やっぱあれね、太るのって理由があるのね

193 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 16:34

>>190
リクエスト企画で出してみてはどうでしょうか？
今は見ませんね～、うちも親が生協の関係の仕事ですが・・・

194 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 17:48

>>193
共産党でっか(;´Д｀)

195 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 17:51

>>194　ちゃう（爆笑）サポーター？ってやつやってたけども、腰を痛めて辞めました。配達大変なくせにガソリン代だしてくれないそうで（ォィ

196 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 17:54

>>195
おお、そうか失礼

生協いいけど、バックが共産党だからね～・・・
危険思想なとことは出来るだけ繋がりたくないわー

197 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 18:44

生協のグラノーラもウマイよ。

198 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 19:29

>>196さん
ええええ！そうなんですか？！共産党だったんですか？！
・・・あぁ、そうなんですね・・知りませんでした・・・親はそりゃ当たり前のように知ってました（笑）
だからビラとかくるんですね＾＾；あまりしっかり読んではいませんが；（興味ないので/ｗ）

>>197さん
うまいですよねー！しかもお店の方で５％ＯＦＦでかえるのがうれしいｖ

199 ：bloom：03/04/25 19:30

http://homepage.mac.com/ayaya16/

200 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 16:05

シリアルに入れる牛乳だけど、低脂肪乳を選ぶ場合、
『加工乳』ではなく、『部分脱脂乳』という表示のやつの方がうまいよ！
『加工乳』は脱脂粉乳を水で戻したものだが、『部分脱脂乳』は
『生乳』から脂肪分を取り除いてつくるので、生乳の風味が生きてる感じよ。

201 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 16:12

ｒつ

202 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 19:11

低脂肪乳の色が嫌い。どうでもいいけど。

203 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 22:40

普通の加糖されたコーンフレークはGI値高いだろうね。
加糖されてなくても、消化の良い食いものはGI値が高いという原則によれば
コーンフレークは消化がよいのでGI値高いんだろうな。
で、繊維質の多いものほど低いという原則に則って、オールブランは低いのかも
しれない。
で、自分はというと趣味でフルーツグラノーラを喰ってるわけだけど、これがまた
下手な菓子類より世ほど美味い。相当美味い。味良すぎて食いすぎてしまうので
ダイエットにならん。オールブランと半々にするかな・・。

204 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 22:45

>>98は世間知らず（ﾌﾟ

205 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 23:06

今日買い物行ったら、ｸﾞﾘｺの新ｼﾘｱﾙが出てたので買ってみました。
「大豆を使ったこだわり工房・ﾋﾞｽｹｯﾄｼﾘｱﾙ」
名前の通りｼﾘｱﾙがﾐﾆｸｯｷｰ。なんか普通に牛乳かける気がしなかったので
そのままつまんでみました。味はおから入りクッキー･･･みたいな感じで甘さは控えめ。

後は買わなかったけど、ｹﾛｯｸﾞからﾚｲﾝﾎﾞｰｶﾗｰのﾁｮｺﾜみたいなのも出てた。
次から次へと新製品が出て、私らダイエッターを誘惑するのねって感じ。

206 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 23:34

知名度低めな商品だけどこちらもいい感じでした。
日清サイリウムコーンフレーク
http://www.nissinfoods.co.jp/product/search/product_37.html
私はセミスイートを食べてました。サイリウム＝オオバコ、オオバコダイエットで有名な
あれです。腹持ちいいです。ｳﾝﾃｨも柔らかめなのがらく～に出ます。
私もそろそろ一食シリアル置き換え始めようかな…。

207 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 16:48

>>206
情報ありがとう。今日あぴたで安かったから買ってきたよ。ちなみに298円（笑）
一回食べてみたらまた報告するよｖそれにしてもこれはじめて見るなぁ・・・
外国の食べてたらにきびが今までに無い以上できて大変でサイリウムがうまかったら変えます。

208 ：206：03/04/28 00:45

>>207
あ、どもども。サイリウムの粉末が練りこんであるらしく、
この粉末＝食物繊維がかなり特徴のある変化をするので、ミルクをかけると
ちょっと歯ごたえがもちもちします。それが苦手でしたらごめんなさい。
水分を含むと膨張するんです。でも水に溶けないで、ゲル状のまま体内を巡るので
胃も満足、（水分含んだままなので）ｳﾝﾃｨもすんなりと出るわけです。

209 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 16:10

>>206
ご丁寧にどもです！今日さっそく朝に食べましたｖ

これすごいですよねー！結構朝って食べちゃうのに、これちょっとでおなか一杯とまでは行かないけども腹８分いきますよ！！
でも一食35ｇは厳しいだろ！って思う。学校ある日だからたりないＹＯ！（涙

明日はバナナ入れてたべてみます。それと＋サラダで逝きます。ｳﾝﾃｨは量多いです・・・（藁

210 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 17:15

サイリウムってやつひかれる。。。今日オールブラン丁度
きれたから買ってこよう

211 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 17:32

>>210
209です。
これ、普通のコーンフレークよりも腹持ちいいし、結構お得に買えていいですよｖ
208さんに感謝ｖＨＰ見た時は『高っ！こんな量で？！』とか思ったけども、、、

212 ：206：03/04/29 00:39

>>211
そうですね。400円とは　ふ・ざ・け・ん・な　ってｶﾝｼﾞですね。２９８が妥当です。
ちなみにぐぐってみたところ楽天では
ｲｰｼﾞｬﾊﾟﾝｱﾝﾄﾞｶﾝﾊﾟﾆｰｽﾞ
http://www.rakuten.co.jp/japan-ds/361695/356938/422000/
でしたら２９８ですね。
ちなみにｻｲﾘｳﾑﾇｰﾄﾞﾙも体験しましたが、こちらはおやつ以上のものは感じられませんでした。
このコーンフレークは、多めの水分と一緒に摂って初めて長所が生きるものなので
水分をそんなに多く摂れない、苦痛だという方には向いてないかも･･･
クッキーのようにぐっと固めてしまうのも効果半減になるので、
オル中さんのようにアレンジを効かすには、オールブランの方が向いてるんでしょうね。

213 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 01:47

>>212
サイリウムヌードルでたったの二ヶ月で55kgから51kgに減った人がここにいたりして。。
お湯入れるだけで食えるからすげー便利で今でも買いだめしてる。
チキンタンメン味がウマイ。しょうゆは飽きるー。

ちなみに今は49kg。なんでサイリウムヌードルでこんなに痩せるのか素でわからんけど
マジやせ。気に入って一日５個とか食べてたのに・・・。
体質的なものかもしれない。ナゾ。

214 ：206：03/04/29 02:57

>>213
おっうらやましー。チキンタンメンおいしいですよね。昔あったトマト味のもよかったな･･･
サイリウムが麺の中に固く閉じ込められてるみたいで、食べてもｺｰﾝﾌﾚｰｸほどの
膨満感は感じられなかったなあ･･･オルビスのプチヌードル1.5倍くらいって感じかな。

215 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 08:26

本日の朝食

サイリウムきっかり35ｇと牛乳150ｃｃと菓子パン（フジパン千葉産八街つぶピーナッツ：88円）
です。あさはやっぱり食べてしまうガクブル
昼は野菜のみにしたほうがいいかなぁ；

216 ：２１３：03/04/29 12:18

オールブランってまずいとおもってたんだけど、オル中さんのカキコミを見て
豆乳かけたらマジウマー(ﾟДﾟ)
これははまるわ・・・。

>>214
そーそ、満腹感足りないから一回に二個とか食べる時も。
それでも300kcalだし。トイレ行くとつるんとした「モノ」が出るのでびっくりするよー。

217 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 23:35

牛乳をかけるタイプじゃないどバランスうPのグラノーラうまいよ～。
一食分個包装だから便利だし。腹持ちもまあまあでつ

218 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 22:33

フレークage

219 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 11:24

フレーク食べ過ぎて逆に太っちゃったって人いない？

220 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 16:38

はい、あたしです。
てか>>219さー限度ってもんがあるよ。何事にも。
そりゃなんだってくいすぎりゃ太るのはあたりまえさ（ｗ

221 ：スリムななし(仮)さん：03/05/03 20:37

袋タイプ400gのフルーツグラノーラを398円（税別）で購入。
････これって高い？別に広告の品とかじゃなかったんだけど。

222 ：スリムななし(仮)さん：03/05/03 23:09

>221
おととい近所のスーパーで400円でしたよ。

223 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 00:05

>>221
今日ドラッグストアでその値段で買った。いつでもその値段らしい。
近所のスーパーでは￥４９８だった。

224 ：スリムななし(仮)さん：03/05/05 20:00

またまたサイリウム買って来ました。今日は１箱３９８。結構高め。
くそー安いと２９８で買えるのに！！！！！きーっ
でもほんとサイリウムって体脂肪さげるんに向いてますよね。

225 ：206：03/05/06 02:26

(￣ー￣)ﾆﾔﾘ。体脂肪下げるのかはよくわからんですが、ﾝｺが楽ですなあ。
224（207?）さんはﾆｷﾋﾞどうなりました？
私、以前ムトウの外国のお菓子カタログに載ってた英国産等のシリアルを３種買って食べたけど
それ自体はﾆｷﾋﾞ発生はなかったな。ただ美味くもなかったけど。
ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽは香料練りこんだ樹脂みたいだし（硬く、甘くない）、
見たこと無いﾅｯﾂ類は酸化しかけてるのか？なんか･･･変なゲップが出るよ（lli´Д｀）
ｺｰﾝﾌﾚｰｸじゃなく、押し麦を加工したシリアルは驚くほどパサパサ。
さぞやあちら産のものは美味かろうと思ったけど、なんか一人罰ゲームみたいに
しぶしぶ食べました。（だって勿体無いから･･･）

226 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 13:19

>>206さん乙；
いやー外国産のものはもうこりごりです；ニキビはニキビ用のちょい強めの洗顔でだいぶよくなりまつた。どもです（´∀｀）
なんか外国産のものってパサつくのがあまりにもおおくないですか？それかＳＵＧＥＲ＝ＬＯＷって書いてあっても日本のより甘いとか・・・
うーん、やはり味覚の違いかな～とか思ったりします（ｗ
バナナチップ、実は私も食べたことあります！しかも最近です・・・
ですよね、味自体がなくてほぼ香料！って感じ。もそっとしてキモ悪かったなぁ；
カラスムギっやつもパサついてません？なんか・・・・こうもそっと。
私は１キロ買って２００ｇくらい食べた後、もうずっと食べてません。姉が昨日おやつにしてまつた。
あんなもそもそしたものをなんと飲み物ナシで・・・
もう買いません。これからもサイリウムと玄米グラノーラ食べます。

サイリウムってスウィーツって奴と、プレーンどう違うんですか？うちの近くではスウィーツしかありません・・・；

227 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 15:09

サイリウム売ってないよー(/Д`)
皆どこで買ってますか？

228 ：227：03/05/06 16:38

と思ったら親が買って着ました。ｗ
アピタには売ってるみたいですね。

229 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 20:31

脂肪細胞って何歳ごろ増えるのかな。コーンフレーク見て思った。

230 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 22:42

教えてちゃんでスマソ！

オールブランとサイリウム、どっちが良い？
ウ○コの出、痩せやすさなど。

231 ：スリムななし(仮)さん：03/05/06 22:49

>>227
いいなぁ、スーパーとDS見てるけど全然サイリウム見つからない。
アピタ自体無いし。

232 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 16:54

ｺｰﾝﾌﾚｰｸって箱見るとすっごい栄養豊富のように書かれてるけど
あのｶﾘｶﾘﾍﾟﾗﾍﾟﾗした物体に、実際にこんなに栄養が入っているようには思えない。
といいつつ、朝は食べてるけど･･･。
あの栄養素からいくと、3食ﾌﾚｰｸにして、あと卵の一つでも食べときゃ栄養バランス
がかなり良くなる計算なんだけど･･･なんか信じられない(w
そんな漏れは疑り深すぎですか？

233 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 23:50

サイリウムかってみたけど糖質多いね。一食分で1日の糖質摂取量オーバーだ。

234 ：206：03/05/08 01:19

>233
そうなんですか？糖質摂取量というところも注意して選んでる人には気になる点ですな。
そこまで気にする食べ方してなかったからお勧めしてしまった。(^^ゞ
気にするといえば最近知られた「ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄに発がん性物質が…」てﾆｭｰｽの中で
ｺｰﾝﾌﾚｰｸも挙げられていたので、気にすればこれも例外ではないのでしょうなあ。
発がん性云々とは関係ないかもしれないが、日清のｻｲﾄからｻｲﾘｳﾑｺｰﾝﾌﾚｰｸの項目が無くなった･･･

235 ：スリムななし(仮)さん：03/05/08 23:58

フルーツグラノーラうますぎ。やめれん。
これじゃダイエットにならへん。

236 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 15:06

>>232
それ自分も気になっている。
単純にうまいので食べてるからいいんだけどね。
麦芽コーヒーかけて食べるのがお気に入り。

237 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 20:01

>>234
魚の焦げと同レベルらしい。
ttp://www.mhlw.go.jp/topics/2002/11/tp1101-1.html

238 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 21:05

コゲって毎日バケツ一杯食わなきゃ発ガンしないって聞いた

239 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 22:29

>>235
輸入食材扱っている店にいって、750g～１ｋｇで４５０円ぐらいのシリアル（オート麦中心）買え。
不味いから量減らせるぞ、安いし。

240 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 22:31

オートミールでもいいがな、ベジマイトもあれば完璧。

241 ：スリムななし(仮)さん：03/05/12 01:45

子供用みたいなｺｰﾝﾌﾚｰｸ、シスコーンBIG　270g238円でｹﾞｯﾄage

242 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 15:26

サイリウムバナナ＆豆乳ぶっかけて一緒に食べればもう満腹。ついでにサラダもよし。

243 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 19:49

あげ

244 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 13:24

フルーツグラノーラがこんなに美味かったとは…絶品！

245 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 20:02

>>244
一度はまるとぬけられへんよねｗ
あれって食物繊維少ないよねーそれをどうにかして欲しい。

246 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 20:28

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ未体験なんですが、どんな味ですか？甘みはなさそうですね･･･

247 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 20:56

>>246
どっちかっていうと塩っ辛いですね。マジで。
ほんとうに純粋な小麦の味を想像すればいいかと。

248 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 20:56

>246 ｼﾞｬﾑとかﾌﾙｰﾂ入れないとまずい上にﾓｿﾓｿして食べられない｡
繊維はちょっと少なくなるけどﾌｧｲﾊﾞｰﾘｯﾁの方がお勧め

249 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 21:35

玄米フレークは駄目なのかなぁ。
前にオードブランを食べてたことがあるけど
容量少なめ・お値段高いめで続けられなかった（高校生だったし）
それよりも１日１食摂るのがやっとの不摂生状態をなんとかしたい…。
この１食をシリアルに差し替えたら、少しは健康になるだろうか。

250 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 22:19

>>246
最初はマズー絶対くせにならない」とおもたけど
くせになたよ
漏れは玄米フレークと３：１で食べてたけど
今は１：１くらいで食べれてる。

最初は何かと混ぜたらいいんじゃなけかと思う。

251 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 22:59

246です。皆さん体験済みなんですね。甘みのあるものとまぜまぜして試してみます。

252 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 23:13

いまさらコーンフレークにはまってる奴って
（特にグラノーら系）って、田舎臭い

253 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 23:39

いまさら・・？？？

254 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 23:47

>>252の田舎の定義って、かなり電波ﾁｯｸだな。

255 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 23:51

オールブランはハマると中毒になるよね。ｗ
前まであの小さい一粒？でもｳｹﾞｰって感じだったのに
いまでは生でバリボリいけます。

256 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 23:52

　　＼　　　　毛　　　　／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　　彡彡彡
　　　　　　　　ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　ﾐﾐﾐﾐ／￣￣￣￣
　　　　　　　　ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣　（　( 膣　) ── 小陰唇
　　　　　＼　＼＼／／　／
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257 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 09:00

フルーツグラノーラ、思ったより美味しかったけど味が濃い( ´Д`)

258 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 12:36

ナチュラルベリー美味しかった!

259 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 16:04

フルーツグラノーラおいし過ぎて食べ過ぎてしまうのでグラノーラバーのﾊﾞﾅﾅﾁｮｺを朝ﾎﾟﾘﾎﾟﾘしてます
ﾋﾞｰﾙ酵母入りの玄米ﾌﾚｰｸ､1本120㌔calでつ｡
結構イケル

260 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 02:43

昔、ケロッグの「フルーツグラノラ」がお気に入りでした。
でも最近売ってるの見かけないの。
あるのはカルビーの「フルーツグラノーラ」。
似てるんだけど、ケロッグの方がクランベリー入ってて好きだったよー！

261 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 02:52

>>252
嗜好品じゃないんだから

262 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 09:54

コーンフレークって甘くて嫌なんだけど
甘くないコーンフレークってあるの？

263 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 16:38

ある

264 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 16:55

甘くないのはやっぱ輸入品だね。フルーツミューズリーとか。値段もかなり安いけども（１㌔４５０円とか）うまくない・・・体質も考えたほうが〇。

265 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 17:23

体質考えた方が良いに同意です。
以前(どこのかは忘れたけど)外国製のものを食べたら、体中に赤い発疹が出た事が。
薬ｱﾚﾙｷﾞｰもちな事を忘れてたのが悪いんだけど、以来輸入物は身構えてしまう。

266 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 17:41

牛乳は１日６００だか８００mlだか摂っても
肥満には全然影響しないんだって。

ﾌﾚｰｸ１箱は飽きるから小分けで売ってほすぃ・・

267 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 18:46

>>266
ホンマ？
牛乳＝太るという定説は嘘だったのか？

268 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 20:09

ああ、私はダイエット中一時期牛乳にはまったけどどんどん体重落ちたよ。
牛乳の脂肪分は身体に沈積されにくくて、たんぱく質もおおいからいいのですよ。

今思うとひどいとき一日８００ｍｌ飲んでた・・・・今は３００だけど・・・

269 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 20:12

268です。
言い忘れ。
コーンフレーク（普通のシュガーの）食べる方は牛乳かけないとGI値高くなるよ。気をつけてー
オールブランって小さい頃喰えなかったけど今はもうムシャムシャいける。そのままでもいける。うまい。ダンボール喰ってるみたいｗ

270 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 20:48

乳製品取ると脂肪が硬くなって取れにくいから
食べないようにってエステで言われますよ。違うの？

271 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 21:27

>>270
うわぁ・・・・・・

272 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 21:33

>>270
信者キター！！こういう人が羽毛布団買わされるんだよ・・・（プ

273 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 22:32

＞＞２６９
ダンボール･･･（＾＾）
私も昔はモソモソして美味しくなくて一箱でやめたけど、
今は全然平気で美味しい！！豆乳かけるのに変えたからかもしれないけど･･･。

274 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 22:59

>>273
うちも豆乳かけてますよ！！うわー一緒の人いてくれてうれしいｗ
あれはもうよゆうでぼりぼりと、、しかもおつうじいいし！うれしー

275 ：スリムななし(仮)さん：03/05/21 11:51

>>273
おお！仲間だ。私も豆乳かけて食べてる～
昔は苦手だったのに、コーンフレークにかけると少し甘くなって（･∀･)ｲｲ!!
ちなみに今食ってるのは、ダイエットフレークとかいうやつ。
おいしさそのまま、㌍３０％オフらしいです。栄養価はどうか知らないけど(汗)

276 ：スリムななし(仮)さん：03/05/21 11:54

会社ですごいデブだったのに減量に成功した人は、
朝はコーンフレーク、昼は蕎麦、夜は普通の食事というメニュー
だったそうです。たまにお昼を抜くこともあったとか。

277 ：山崎渉：03/05/22 03:35

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

278 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 06:25

コーンフレークうまいっちゃ　age

279 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 08:55

激マズだけどｶﾛﾘｰ低いｵｰﾙﾌﾞﾗﾝかほんの～り甘いけどｶﾛﾘｰちょっと高くなるﾌｧｲﾊﾞｰﾘｯﾁにするか迷う～!!
ほんとはﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗが一番好きだけど食欲増進の恐れが‥
牛乳も甘～くなっておいしいからｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ飲んじゃうし｡
一日1200㌔㌍に決めてるからあと3kg減目標に逆算生活がんばりまつ

280 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 08:58

自分、チョコワで太った経験あるんでびくびくしながらくってます（ｗ
ちゃんと規定の量まもらないとね。恐ろしいことになる。
昔は朝、ほんのちょっとしかたべてなかったし。

気をつけよう

281 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 12:27

>279
上でも出てるけど、カロリーオフのコーンフレークもあるYO!
自分はチョコ味食ってるけど、普通にんまい。

282 ：２７３：03/05/24 19:05

＞＞２７４、２７３
豆乳かけて食べてる方いらっしゃるんですね～（＾＾）
オールブランしか食べてないけど他のにも合うのかな？

283 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 19:51

>>282
なんでも合うと思うよ。だって、コーンフレークってモトから甘いじゃんね。
だからあまあまが嫌いな人にはいいと思うよ。やっぱり無調整！
でも無調整好きだからかける前にちょっと飲んじゃう・・・・（ｗ

284 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 20:18

日清の五穀フレーク、うまかった。

285 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 20:58

今月からシリアルダイエットをはじめて今4.5キロ減。
（もともとﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞなので落ちるのが早い）

プーさんのはちみつだいすきとﾌﾞﾗﾝﾌﾚｸ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
五穀ﾌﾚｸ、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ､玄米ﾌﾚｰｸ、ｺ-ﾝﾌﾚｰｸ､ﾅﾁｭﾗﾙﾍﾞﾘｰ

飽きないよう、気分によっていろいろ組み合わせて食べる。
低脂肪乳多めにかけてだいたい1食400㌔㌍。
お通じもいいし、身体の調子もいい。

豆乳味が苦手なんだけど明日挑戦してみよう。

286 ：スリムななし（仮）さん：03/05/24 21:02

＞１
わ～い、同じこと考えてるひといたんだ。
プチダイエットによいよ。
私もフルーツグラノーラや玄米フレークでかなり痩せまつた。
朝はたんぱく質とるためにハムエッグとか食べたけどね。

287 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 22:17

>>284
マジですか？！よくスパーなどでみかけるんですが気になってもちょっと手がでなくて・・・
おいしいなら今度買おうかな。
それにしてもさーいちいち計るのめんどくさいよね＾＾；
しかも４０ｇすくねー
朝はこれにサラダ食べないと気がすまないよー

288 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 22:29

オールブランはいいよねマジで。
朝はオールブランにバナナ入れて低脂肪乳と豆乳同時にぶっかけて
それと大量の野菜サラダ食べるんだけど
絶対すぐうんこで出てしまう。野菜の食物繊維と水分もお通じに関係あるかもしれないけど。
これ３食ともにしたら栄養はアレだけど痩せそう

289 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 23:38

うわぁ…こんなスレあったんだ…

濡れももう二年くらい晩御飯は
外食時以外オールブラン+プレーンヨーグルトだよ。
そのおかげで（？）毎朝快便だしお肌ピチピチｗ

一ヶ月8箱くらいのペースで消費してますので
ヨーグルト代入れても4000円くらいで済みますよ。

290 ：56：03/05/25 12:32

ずっと前にコーンフレークダイエットやる宣言をしたものでつ。
途中からオールブランに切り替え、
その後、夕食はごはんの代わりにこんにゃくスパッゲチーを
食べるようにしたら、２キロ痩せたよ！！
一応、報告。

291 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 19:02

突然、ごめんなさい。
おいしくダイエットしたんですが、
スリファとこのダイエット、どちらがよいと思いますか？

292 ：もこ：03/05/27 19:40

　このスレ、今日発見しました！私も遅らばせながらここに積極的に
参加させて下さい！真剣にやばいです・・・
１６２cm＊62㌔！！！目標49㌔！みなさんのように頑張ります。

293 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 20:03

>>291
安全で楽しくだいえとーならこっち。

ちなみに！
玉子焼き・食パン・カフェオレの食事よりもこっちの方が栄養素もカロリーも低い（当たり前）

だから体重減ってる・・・

294 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 20:06

毎日プーさんのシリアル食べてるよ～おいしい！！

295 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 20:29

>293たん、ありがとう。
スリファとすごく迷ってたんでつ。
明日、即買いします。
なんにしようかな～。オールORグラノラ迷っちゃうな・・・

296 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 21:04

>>293でつ
ゴメンナサイ、栄養素もカロリーもじゃなく栄養素は高くてカロリー低いです；

>>295
いえいえ～
初めて食べるならグラノラで甘かったらオールブラン。ミックスして食べるといいかも。
ちゃんと計ってね！一歩間違うととんでもないことになるから
忙しいならアサヒから出ている小分けタイプでも良いかも。カロリーも書かれてるし！
ガイシュツだけども毎日果実はカロリー高い。

ちゃんと容量守ってそれ＋サラダを食べてます。
うめー

297 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 22:31

＞＞２９６
えっ？毎日果実ってそんなにカロリー高い？
１個８０キロカロリーじゃなかったっけ？２個食べても１６０キロカロリー
私忙しくてお昼たべる時間無い時とか２個食べたりしてる･･･。
シリアル１食分と同じじゃない？

298 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 22:42

コーンフレークそのものが太り易い食べ物なのではないかと…

299 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 23:26

でも３食のうち２食をシリアルにすると確実に痩せるよね。

300 ：【■貴女あなたのペット■】：03/05/27 23:27

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301 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 23:36

コーンフレーク系はカロリーより
糖質が気になる。オールブランでさえ一食で糖質18gも含まれてるからね・・。

302 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 23:51

とうしつって考えるとお米とか野菜でも入ってるよ。同じようなものだよしょせん

303 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 07:42

1日1箱オールブランで過ごすと痩せるんじゃないかな。
オールブランって食物繊維多いじゃない？カスとして外に排出される量が多いため
便秘にいいし快便になると太りにくくもなる。
必要な栄養素もしっかり取れるし。お菓子やら脂っこい食事するぐらいなら
オールブラン食ってた方が健康的。
ただグラノーラ系は糖質やカロリー高めだからきちんと分量守って食べた方がいいかもね。

304 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

305 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 11:39

オールブラン食べづらいという方へ。

耐熱皿にオールブラン一食分入れその上から
コンビニなどでうってるレトルトスープをかけレンジでチン！
（ｎ種類の野菜が入ってて低カロリー～とかそういう類の）

ウマいよ。試してみて(^^)

306 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 20:45

ビールのあてに食ってるよ。
もちろん、量は少しだけ・・・
これだけで十分・・・
ほかに食べなければ必ず痩せる・・

307 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 22:30

ダイエットにならないかもしれないが
オールブラン食べる時クッキー混ぜて食べるとおいしい。
特にチョコチップクッキー。プチチョコチップクッキーがおすすめ。
オールブランが飯、クッキーがおかずくらいの分量で食べるといい。

308 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 07:48

1子さん、最近の調子はどうですか～？
順調にダイエットできてますか～？

309 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 11:26

オールブランはｶﾞﾘｶﾞﾘと食べ応えもあるから結構腹持ちするよーな気がするな。
私はあの味好きです。
でもな～、どーしてもお菓子っぽい感じがして食べつづけると太りそうな気がして
ならない。
そんなことないですか？？？

310 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 11:51

オールブランは食物繊維が強いから、たとえ後に脂っこいものを食べたとしても
繊維がブロックして吸収されにくくなるんじゃないかな～。
それにオールブランは他のシリアルに比べてカロリーも糖質も一番少ないからね。
オールブランを食べると良いこと尽くめさ～。

311 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 13:33

>>309
ないと思いますよ。ここ４ヶ月くらい毎朝オールブラン食べてますが
体は順調にスリムになっていってます。
朝はオールブランと野菜サラダ食べるから食後すぐ排出されてしまう。
少なくとも食パン+野菜サラダとかよりは全然良いと思います。

どうでもいいですがオールブランで歯茎にケガしました。
皆さん気をつけましょう。ｗ

312 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 20:54

ダイエット用のシリアルうまいよ！！ダイエットシスコーンってやつ。甘いしうまいのに
1食400キロカロリーなし！けっこうお腹持つし。オールブランと混ぜてみようかな？

313 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 22:04

オールブラウンおいしすぎで一日に大量に食べたら
おなかがはって苦しかった。。
ガスたまってるのかな

314 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 22:38

オールブランはお腹の張りがあるから朝食べたほうが良いような気が
なんとなーくします

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316 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 00:48

オールブラン＋牛乳でたまにちょこっと黒蜜かけたりしてます。
ｳﾏｰ!?

317 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 05:52

オールブラン水分含むとﾓｻﾓｻしてオエッっとなるんで､かけずに牛乳は別に飲んでる
料理に使えないかなぁと思うんですけど
アレンジ方法あったらお願いしまつ

318 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 07:36

みなさんはきちんとグラムとか計って食べてますか？

朝だけ食べて後の二食は普通に取ってるんですか？体重どれくらい減りました？
詳しく教えてくださるととても嬉しいです(>_<)

319 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 07:49

>>318
はぁ・・・・？

320 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 07:51

オールブランは繊維が強いからそれなりに水分取らないと
体質によっては、詰まって逆に便秘になるよ。

321 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 08:05

ブランフレークではだめかな?
ブランフレークのヨーグルトがけが大好きなんだけど。
個人的にシスコーンとかコーンフロストは甘すぎてむりぽだった。

322 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 09:40

>オル中さん
156センチで38キロは痩せすぎだよう（泣）。
42キロで充分痩せてるじゃないですか。怖いですよ、その数字は…。

シリアルって食べ過ぎると腸が詰まるとか何とかは迷信なんでしょうか？
シリアルは一日一食にとどめておいた方がいいような気がする…。

323 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 10:42

>>318
うちは朝面倒にならないように夜のうちに計ってラップかけたりふたしたりしてるよ。
時間ないからね（ｗ
しっかし初めは40ｇなんて絶対たりなかったよ

324 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 11:08

シリアルって食べ過ぎると腸が詰まるの？
私、一日に1箱近く食べるけど以前よりすっごく快便になったよ。
その分、水分もたくさん取ってるけど。

325 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 11:13

　　　＼　　　　毛　　　　／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
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326 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 12:47

>>324
それはダイエットじゃないですね。
単品減量はやめた方がいいですよ。

オールブランは低ＧＩ値だから朝飯にはもってこいだね

327 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 15:37

わたしもオールブランを夜食にするとお腹が苦しくなります。
水分多めも心掛けてるのだけど。
大好きなので家での食事は全てこれにしたいくらいなんだけど
朝のお楽しみってことで我慢してます。

>317
ごはん編：カッテージチーズ、トマト、キュウリを和えて、ブランをふ
りかける。クルトン風。
おやつ編：カッテージチーズ、ブルーベリージャムで和える。チーズケーキ風。
わたしはいつもこんな感じです。これなら水分吸わないかな？
お茶はいっぱい飲んでね。

328 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 17:08

そいや低ＧＩ値ならグラノラもだな。コーン使ってない奴もあるから。カルビーは使ってたかなあ??トップバリューは使ってないようなしかもやすいし

329 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 19:10

>>328
たしかにね。
コーン系とか使ってると（サイリウムは別）ＧＩ値を無駄に上げちゃう。
小麦ふすまとかカラス麦とかならいいけどね。
グラノラあんなに甘くなくてもいいのにねー！確か一食７ｇくらい使ってるそうな？

330 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 21:00

オールブランはサラダにたくさん振りかけてタルタルソースで食べるとおいしい。
以前バイトで働いてた居酒屋のバリバリサラダっつーのをパクった。バリバリしてておいしい！
327にも出てるけどチーズケーキの土台にも使用できる。

331 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 11:25

初カキコです。
私も参加します。
今日で３日目･･･。
オールブランのスキムミルクがけ、なかなかいけますね！！
頑張って痩せるぞ！！

332 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 12:34

330タン、それおいしそでございますわね。
さっそくやってみますわ。

333 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 13:04

スキムミルクってどうやって使うの？おしえてちゃんごめんなさい；おじいちゃんからもらったはいいけど、家族全員使い方しらない（ｗ

334 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 13:37

粉ミルクのように、水又はお湯で溶かして飲む

335 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 14:36

あのさー『コーンフレークでダイエット』なのにオールブランで痩せた人しかいないじゃん、このスレ・・・
オールブランてコーンフレークじゃないよね、今考えたら・・・
ケロッグコーンフロスティで痩せた！とか言う人いないじゃんね。
やっぱムリなのかなぁ、コーンフレークでダイエットは

336 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 14:53

>>335砂糖まぶしまくりのコンフレで痩せるかな･･･

337 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 14:59

やせねえな（ｗ

338 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 17:35

毎朝オールブラン４０ｇと牛乳２００ｃｃ摂っているのですが、
ウンコが出ません。
牛乳の量を増やした方が良いでしょうか？

339 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 18:16

牛乳増やしたら食いにくいからやっぱり食べる前に水分はどうかな。
大分違うと思うよ。

340 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 20:06

>339
ありがとうございます。
明日から早速試してみます！

341 ：スリムななし（仮）さん：03/06/01 20:12

ダイエットで問題になることはいかにバランスよく栄養を
取りつつ痩せるかってことだから、パンやごはんのかわりに
するってことなら、プチダイエットに向いてるよね。
私はフルーツブランが好きだわ。
そんで朝和食にしてる。
一日中コーンフレークじゃ飽きちゃうもんね。
夜コーンフレークのほかにおかず付けてるひといますか？

342 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 20:27

>>340
がんばれ。
私も最初はそうだったよ。
朝、起きたらスグにコップ一杯飲むだけでも違うと思う。ちょっと苦しいかもしんいけど・・・
でサラダと一緒にオールブラン喰ったら面白いほどでるよｗ

343 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 21:25

>338
ｽﾚ違いですが、便秘辛いよねー。
私、ほぼ快便なのですが、たまーに一日とか出ないとその日一日中具合悪いでつよ。
なんともいえない倦怠感が体中に・・・

344 ：342：03/06/02 00:07

私も一日でないとかなり悩む、、、みんなにいうと『たった一日?!』とか言われるが食べた後でないとなんか不安になるよ(´д｀;)

345 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 00:11

たしかに一日でないと不安だし落ち込む。
>>340
342も言ってるけどサラダ山盛りと食べると出るよ。
あとオールブラン食べる時バナナ入れるといいかも。
まぁCMでもやってるようにとにかく２週間期間を見てね。

346 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 07:12

スリファとこっちのダイエット悩んでた者です。
オールで一週間、誤差かもわからないけど1キロ弱落ちた様な・・・
糖分低いのと繊維たっぷりなのはいいけど、ビタミン、カルシウムは
コーンフレークに比べて足りないんで、サプリでおぎないます。
オールでサラダはおいしいです。タルタルソースがなかったんで、
ﾊｰﾌマヨをほんの少しかけたらおいしかった。
はまりそうです。あと、4キロがんばるぞ！

347 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 11:58

お菓子であるムギムギっていううヤツ・・・
あれもシリアルに仲間入れていいのかなぁ・・・
今日ミルクかけて食ってみたｗ
ウマー

348 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 14:18

オールのおかげか解らないけど、３ｷﾛ痩せましたあげ。

349 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 14:40

>>342
でつ。
サイリウム復活！最近近くのアピタに売ってなくて困ってたらまた売ってた、即買い。
でもまだ生協のグラノーラがあるよーあれ甘くてなかなか喰えん・・・・

今日のお昼は　カルビーのナチュラルベリー６０ｇに５０ｇのプレーンヨーグルトに低脂肪乳１５０ｃｃとサラダですた。
育ち盛りには結構足りない食事かも；うーん・・・糖分高い；しかもそのあとにバターロール１個・・・
コーンフレークよりもサラダをいつも多く食べるせいなのかいつもウンティが多い（ｗ

あーもっと栄養素考えよう。朝はちなみにグラノーラ４０ｇにプレーンヨーグルト６０ｇくらいにだしまき卵とサラダでした。

うーやっぱ和食にしようかなぁ。

>>346
一週間で１㌔って大きいね！
ハーフマヨもいいけどヨーグルトでもサラダによく絡まっていいよ。
ハーフマヨ：ヨーグルト　１：２の割合で混ぜてもウマー

確かに糖分気になるなぁ
ムギムギ懐かしー！

350 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 20:22

最近２キロ減りました～。

玄米フレーク：オールブラン＝１：３　40g
スキムミルクのコントレックス溶き＋豆乳　150ml～200ml
プレーンヨーグルト200g＋粉末ビール酵母
きなこ　適量

以上をまぜた食事を続けています。
これだけ入れるとさすがにお腹にたまるので、ほとんど間食しなくなりました。

レンジで10分ほどあたためたりんごのスライスを入れてもｳﾏｰ

351 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 12:25

オールブラン始めて（朝食）二日。
もともと快便ではあるのですが、0.5kg減りますた。

352 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 12:41

オールブラン派なのですが、偶々、廉売してたダイエットシスコーン
を試してみました。
うーん…ぁ､甘すぎるっ！(>_<)
うっかり間違えてチョコ味を買ってしまったので、散々でした。
でも、物凄く甘いので、オヤツとして少量を食べるなら、良いかも。

353 ：349：03/06/03 14:22

>>350
すごい・・・（ｗ

私もオールブランなれちゃうとサイリウムちょいアマーいやホント・・・
最近そのせいなのかプレーンヨーグルトしか食べない。普通のは甘くてキモーってなるよー

今日のお昼はオープンサンドと紅茶でした。フレークは高いので気をつけてます。
決めた、絶対コーンフレークはオールブランとサイリウムだな。牛乳かけると甘いから無調整豆乳。

>>352
そのつらさが痛いほどにわかりまつ・・・・

昔はコーンフレーク嫌いで、朝出されても一口しか食べなかった。今じゃ好き嫌いナシでつが

354 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 04:54

ｶﾞｲｼｭﾂだったｽﾏｿ
オールブランでチーズケーキができるっつーレシピをﾊｹｰﾝ！
だれか、試して、レポよろ（藁

ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/essay/favorite/009.html

自分、まだ始めてないんでつ
明日オールブランかってきまつ

355 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 22:07

350でつ
さらに１キロ減りました～

356 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 16:58

>>355さんそのままがんばれー！

357 ：355：03/06/10 22:34

ありがとん！がんばるＹＯ！
時々「今誘惑に負けたら一生やせない」って自分に言い聞かせてるよ～

358 ：356：03/06/10 22:57

だよね!その意志が大事っ
一度成功すると自信もてるし、いいよね(・∀・)

359 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:46

>>354
うわ。おいしそう。
早速今から作って明日の朝食べて見ます。ｗ

360 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:55

あたしはフルーツグラノーラを昼に食べてるけど、ｳﾏｰ☆40ｸﾞﾗﾑでも歯応えがあるからお腹いっぱいになるし。これ続けて一週間。ﾏｲﾅｽ2ｷﾛ☆

361 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 00:15

４０グラムじゃ足りない。。。困った。
今朝と昼にこれにしたけど夜一杯食べちゃったよー。
他に何か食べるとしたらやっぱりサラダですか？

フルーツグラノーラ食べてます。明日どうしよー。

１５９センチ、６３キロです。まじやば。

362 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 00:18

>>361
我慢してれば次第に胃が小さくなって
40ｇでも満腹になるよ。顎が痛くなるくらい噛みまくれ

363 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 00:20

>>361
あたしは最初40ｸﾞﾗﾑじゃなくて50ｸﾞﾗﾑで。だんだん牛乳を増やしていったょ☆もち低脂肪の！
あと、ﾖｰｸﾞﾙﾄかけたりしても腹いっぱい☆ｳﾏｰ！！あと飲むﾖｰｸﾞﾙﾄもｳﾏｰ☆

364 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 01:46

切ったバナナを半分入れて食べてます。
腹持ち良いよ。

365 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 18:25

もう40ｇで余裕。
ヨーグルトかけて食べてる。そのほうが腹もちいいし低カロ。

>>363
飲むヨーグルトは砂糖一杯じゃない？

366 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 23:02

今日からオールブランダイエットはじめますた。
あんまうまくないけど牛乳かければ余裕で食えるなぁ。
ちなみに夜だけオールブランです。

367 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 23:18

366さんへ>かむほど味がでるからウマーだよ。はじめはあれだけど‥

368 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 23:49

オートミールってどうよ？食物繊維がすごいらしいけど

369 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 23:53

>367
うん。味は嫌いじゃないんで
食べ続けてたら病み付きになりそうな予感
ただすんごいぽそぽそしてますよね。

とりあえず2週間やります。
53㌔からどれくらい減るやら･･･

370 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 00:03

別にオールブラン食べても体重は減らないと思うよ。
うんこたまってる人なら減るかもしれないけど。健康だと思って食べましょう。
>>368
私も気になる。味が。

371 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 15:55

>>370
食べてるだけでもいいよ。GI値低いしそのために腹持ちもいい。脳への満腹感がいい！

372 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 19:47

ミューズリー、なんにもかけずに食べられる人いる？？
あたしは、はちみつかノンカロリー甘味料かけないとムリ
徹底して甘くないんだよね、エライよ。

373 ：スリムななし（仮）さん：03/06/13 22:24

ミューズリーはドライフルーツが入っていればウマイ
普段は栄養を考えて、無糖ヨーグルトをかけてるけど、
何もかけなくてもウマーだと思ってます

374 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 22:43

オールブラン買ってみた。
娘いわく「ダンボールみたいな味」
私、「畳みたいな味」
食べたことあるんか！っちゅー話は置いといて・・・

375 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 23:01

>>374
ｲｲ！
わからなくもない

376 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 23:07

オールブランを、レアチーズケーキのタルト部分に応用しようと
して失敗した

377 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 23:27

オールブラン食い始めて３日。
体重は減らんけどお通じがかなりｲｲ(・∀・*)!!
便秘気味だったけど今は毎日(略

378 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 23:54

>>354
これ作ったけど別に普通だったよ。
ただヨーグルトの下にふやけてかたまったオールブランがあるだけみたいな。

379 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 00:10

オールブランたべたあとすぐ下痢るけれど
それがｵﾙﾌﾞﾗをふやかした感じに見えて仕方がない

今いえにチョコのミューズリーあるんだけどカロリーは
チョコぬきだと低いんですか？

これたちがなくなったらオートミールに朝鮮します

380 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 01:54

オールブラン買ってきてみた。
普通にそのままでもポリポリ食べれる
自分は味覚がイカレているのか何なのか。

ドライフルーツ嫌いなんで、変に具(？)が
入ってなくて良い。

381 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 09:15

３食オールブランにしちゃいそうなほどうまい（おい

382 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 18:06

オルブラ普通に食べれるケド
うまいとは思えない・・・
豆乳かけるとあまーいくなる。

383 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 18:22

>65
ブランは食いづらい
あと見た目以上にボリュームがあるから
少なめに盛って牛乳で食べれ
100％（だったかな？）食物繊維だからしょうがないのかもしれんが

384 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 18:47

森永のエブリブランを食べています。
ほのかな甘みが美味しいです。
食べてる方いらっしゃいますか？

385 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 19:42

皆さん飽きてきませんか？

386 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 19:44

飽きるどころか中毒です…

387 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 20:19

同じく。お腹が下り過ぎてしまうので、
今夜は我慢して食パンです。

388 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 20:32

オールブランは水分と一緒にとらないとやっぱ詰まるらしいね。
そして食物繊維の含有量を考えてか1日20ｇ～40ｇまでって箱に書かれてる。
摂りすぎはビタミンとかミネラルの吸収さまたげるから
一日3食オールブランとか
腹が膨れないからといって基準量以上摂取するのはやめた方がいいかも。
そもそも40gに牛乳かけたあの量で腹が膨れない人はおかｓ(ｒｙ

389 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 22:33

みんな40グラムって量ってる？
めんどくさいから5～7日で食べきるようにしてるんだけど
もしかして少ないのかな？

390 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 23:07

>>389
私は30g食べてるけど毎回一応計ってるよ。
一度測ったらみたら？
同じ器使ってたらだいたいこのくらいと分かるのでは。

391 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 03:00

なるほろ。

392 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 15:48

今日からオールブランはじめました！age

393 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 09:11

>>350です
さらに1キロ減りましたage
１ヶ月4キロ減ったようです。

394 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 10:05

>>350
すっごいじゃん！
１ヶ月で４キロ痩せるなんて。
運動もしてたのかな？
とりあえず、良かったね！

395 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 10:09

コンフレークだけの食事なら4キロじゃ少ない気もするが

396 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 14:29

>>394
ありがとん！
運動は一週間に一回だけだけどプールに行ったり
あとウォーキングくらいかな。

>>395
>>350
あんま一気に減っても恐いしＹＯ

397 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 23:59

オールブランが旨いと感じる人って乾パンも好き？

398 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 02:32

おぉーそう言えばそうかも＞カンパン
工房の時に学校でもらってそれを昼食にしたりした
昼食代節約のためだったけど実は結構好きで食べてた･･(w

399 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 09:38

カンパンはパサパサしすぎで
食ってて口の水分取られるし好きじゃねーよう

400 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 21:32

プレーンヨーグルトにフルーツグラノーラをトッピングするのを、
食事のほかに一日一回食べているのだけど、お通じが快調です。
やせるかはともかく、体調はよくなったのがうれしいー。

401 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 09:05

オールブランまずいｗ
フレークでフルーツ入りの買ったけど、それは( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
でもおいしくていっぱい食べちゃうYO！

402 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 09:52

オールブラン買ってきたー。近所のディスカウントショップで298円。
おいしー。でも40ｇじゃ物足りないー。お昼が待ちどおしいぃ。
グラノーラはさらに好きだけど、お菓子感覚でどんどん食べちゃうから
我慢我慢。

403 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 00:19

みんな基礎代謝下がらないようにカロリー計算してる？

404 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 01:43

給料前にお金がなくてシリアルと牛乳だけで一週間過ごしたら２ｋｇ減ってたよ。
給料後、ちゃんとした食事に戻しても２ｋｇ減はキープ。
でもシリアルだけのダイエットじゃ長く続かないな。

405 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 09:07

-2kg(･∀･)ﾖｶﾀｼﾞｬﾝ!!

406 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 13:42

カルビーの限定発売　「ベリーとキウイのグラノーラ」　うまい。

407 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 22:09

http://toro185.fc2web.com/diet.htm

408 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 22:13

>406
それ、私が買ったのは通常品の半分もフルーツが入っていなくて
（キウイなんて１０枚も入ってなかった。。）ちょっと悲しかった。
たまたまハズレだったのかな。
プルーンを刻んで入れておいしくたべました～。

409 ：スリムななしさん（仮）：03/06/24 01:14

今日ジ●スコでオールブランが298円だったので
ストック用に１箱買ってきた。

でもまだオールブラン慣れない…・・。バナナも入れて食べてるけど。

410 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 01:23

>>408しかも通常のよりグラム少ないよねw

411 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 17:18

ミューズリー（フルーツ＆ナッツ系）に
カッテージチーズをのせて
好みで、ノンカロリーの甘味料やココアパウダーをふって
たべてるよ。ウマーだし、タンパク質もとれる。
ちょっとハマリ中

412 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 17:39

ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ… ｸﾞﾗﾉｰﾗとﾐｭｰｽﾞﾘｰの違いって何？

413 ：ヨッキュン：03/06/24 17:41

ヤクオク見てたらこんな物が、、
ぜったいこれ安すぎ、利益出てんのか？
らくやせペティがこの値段、ぜったい安いよな。

http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c40021989

414 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 05:55

>413
マルチは辞めよう。。。
うざいのでヤフオクには通報しました

415 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 08:24

ミューズリーをオイルコートしたものがグラノーラ。。だったかな？
ミューズリーを買ってみようと思ったのだけど、
カロリーが表記されてなかったので悩んだ挙げ句、やめてしまった。。
一般的なシリアルと同じくらいなのかな？

416 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 18:36

>>415
うんうん、確かそうだった気がする。
ミューズリーはローストしただけ、
グラノーラは油で炒ってあるのでは？
実際、味的にもグラノラのほうがこってりしてる、かな？

ミューズリーのカロリーなんだけど、例えば
アララというブランドのクランチフルーツナッツミューズリーは
１００ｇあたり３４３ｋcalです。
おそらく違ったとしても、１００ｇあたり
３０kcal位の差ぐらいでしょうか？

それでも、よりローファットな物が食べたい！ってなら
ミューズリーのほうがおすすめ。
自分はミューズリー派です。

417 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 18:54

グラノーラって一食分のカロリーどれくらい？
オールブランの一食分(40g)のカロリー148kcalだっけ？
結構あるね。

418 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 18:59

オールブランとかって
砂糖か、何かで甘みつけてあるよね。

本当の意味でのプレーンなオールブランて見たことない。

419 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 20:22

オールブラン食べ始めたけどこれ痩せますね・・・。
私はオールブラン40～50gに豆乳200ccかけてます。
一食350kcalくらいなのかな？味は慣れるとやみつきになりますね。
一日2食これにしてるんですが、一日200～400gずつ痩せていきます。（現在51kg）
9日後に実家に帰るので、それまでに3kgくらい痩せれたらいいなぁ・・・。

420 ：415：03/06/26 08:34

>416
情報ありがとうございます！
グラノーラは注いだ牛乳に油が浮いたのでびっくりして
控えよかなって思ってたんです。
カルビーのグラノーラで1食分250kcal前後だったかな？
ミューズリー、早速試してみますね。
たのしみ～。ほんとうにありがとう～！

421 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 00:08

40グラム計ってみたら

「なんだ、思っていたよりもっと食べれるんじゃん」とびっくり。ドカドカ食べてた。

今日何気なく牛乳も計ったら・・・ガーン!秤が壊れてる!

200入る計量カップに200入れたのに100になってる。。。

慌てて新しい秤買ってフレーク40グラムはかると

「んげ、、、半分もない。これじゃお腹持たないよー。痩せる筈もないし」

と、いう訳でまた今日からやりなおしです。。。うーん。

422 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 13:23

このスレよんでオールブラン買ってきました！
今食べてます。けっこうおいしいですね。
でものどにくっつくというかひっかかるというか、
むせちゃいそうな感じですね(^^；
他の商品もいろいろあったので成分とかみたら、
やっぱりこれが一番食物繊維が多いようでした。
しばらく試してみようと思います。

423 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 13:31

オールブランなんか、よく食えるなあ…(^^;)

424 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 14:05

オールブラン食べて3日目・・おなかが張るがお通じない。
ものすごくふくれてきたんですけど。。
ゆるくなるって書いてあるのにぃヽ(`Д´)ﾉｳｧｧｧｧｧﾝ

425 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 14:21

>424
牛乳かけて食べてる？水分たくさんとったほうがいいかも。
たしか食物繊維とると便秘になる人も中にはいるって聞いたよ。
水分とらないと出にくくなっちゃうらしい。

426 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 15:22

実は漏れも喰い始めて二日・・・

う、うんこが出ねえ！！
屁ばかりがブゥブゥと・・・・ヽ(｀Д´)ノ

427 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 17:24

13時過ぎにカキコしたものですが、2時間後くらいから
おなかが緩くなって今もなお時々痛くなってトイレかけこんでる(^^；
前の日に飲んだ果々茶のせいかもしれないけど。

428 ：419：03/06/27 18:55

>>426
一食あたりオールブラン+紅茶500cc飲んでます。
めちゃめちゃブツが出ておなかへっこみますよ。
今ウエスト50台に戻ってて感激してるところ。

429 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 00:04

1食につきコーンフレークのみor米の代わり？
牛乳かけなければ一膳の米と㌍は変らないよね
糖分は気になるが。
おかずを入れて400㌔㌍ぐらいにしても痩せる？

430 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 01:14

漏れはおかず入れてないぞ
シリアルだけで結構おなかｲﾊﾟｰｲになる（最初は足りなかったけど慣れた）
おかず入れて痩せるかどうかはわかんにゃい

431 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 09:28

満腹感のあるシリアルてあります？
オールブランなんかけっこうある気がするんですが・・

432 ：426：03/06/28 10:48

三日目・・・なんか凄い量のカチカチうんこが出た・・・
肛門ｲﾃｴ

433 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 12:28

オールブラン、満腹感あるよ。ミルクいれて食べてる。
なんかおなかまわりがすっきりしてきた気がする。

434 ：431：03/06/28 13:22

オールブランは味的にイマイチなもので・・
なにかおいしく食べる工夫ありませんか？

435 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 13:31

>>434

オートミールの要領でシナモンとアップルジュースをちょっと混ぜるとうまいぞ。

436 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 13:36

オールブラン苦手な人はブランフレークにしたら？
甘みがあってうまいよ。

437 ：431：03/06/28 13:41

>>435
ラジャーです。今晩試してみます。

438 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 14:52

今までオールブランだけだったのに
今日からフルーツグラノーラ入れてみました。
かなり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

439 ：424：03/06/28 15:42

>>424です。
今日は朝牛乳が無かったのでホットケーキにしたらｷﾀ━━━━(Дﾟ(○=(ﾟ∀ﾟ)=○)Дﾟ)━━━━━!!!
ブランをホットケーキで押し出したのか？
今日牛乳買ってきて明日からまたブラン！今度は水分大量にとってみます。
やっぱダイエットの敵はお通じにあり！

440 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 21:11

ちれとりはまし

441 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 21:15

オールブランの30ｇってすごく少ないイメージだけど
実際牛乳かけて食べると結構お腹膨らむ気がするなぁ。
カロリーの事を考えるとグラノラ類を混ぜたくないんだけど
飽きてしまう･･･
ところでブランって牛乳かけると、すぐにホニャホニャになるよねぇ
サクサクッと食べたいのに

442 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 21:46

オールブランに似たやつでエヴリブランってやつおいしいよ！
多分森永だったと思う。
牛乳なしでもおやつ感覚で食べれるような感じだった

443 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 21:48

ブランてホニャホニャのほうがお腹膨れる
感じでよくない？

444 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:11

オールブランの普通のフレークみたいになってるの初めて見つけたー

445 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:11

オールブランがどうしても食べにくいんですけど
フルーツグラノラでも平気かな？

446 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:12

>>445
混ぜれば気になんないよ

447 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:12

>444
商品名おしえてくださーい！

448 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:15

なんかフレークでダイエットしてたけど
飽きてこない？特にフルーツグラノーラは
最初の頃はすごくおいしく感じるけど3日目とかなったら
だんだん気持ち悪くなってきて食べる気もしなくなった。
最終的に絶食で痩せました。

449 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:33

フレークて3種類程ローテーションして
食べないと飽きてくるよね。
もしくはトピッングを工夫するとかさ。

450 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:35

私は全然飽きないなぁ…
もしかして味覚に問題があるのか（´Д｀；）

451 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:44

>446
何と混ぜるのがおいしいですか？
ちなみに豆乳は苦手です（＞＜）
甘く食べたいんですけどね・・

452 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:46

>>451
だからオールブランとフルーツグラノーラだっつーの

453 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:47

>>451
豆乳＋ココアでｳﾏｰ

454 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:48

飽きない人てうらやましいな～。
私は一日2食フレークにしてるけど
最近1食だけにすることがあるよ。

455 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:50

>452
やってみます
>453
ココアおいしそうかも！

456 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:51

朝だけっつーのも意味ないよね？

457 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:52

え、朝食に食べるのが理想なんじゃなかったっけ？

458 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:53

>>453
牛乳＋ココアじゃだめですか？

459 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:53

朝だけでもいいの？

460 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:53

>459
夜は？

461 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:57

夜も食べたほうがいいのかな？

462 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:58

オールブラン買いに行ったら無かった…
仕方ないのでオールブランシリーズのブランフレーク？とかいうの購入。
>>444が言ってるやつかな？

仕事の関係で夜は無理だから明日の朝から始めてみよう。

463 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:58

オールブラン1食で40グラム食べるとすると3食で120グラムだべ？
そんなに食ったら下痢するよ。1日80グラムでもきつい

464 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 22:59

ブランフレークって味はオールブランと変わらないかなぁ。
気になる

465 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:00

>463
朝と夜がいいって聞いたんですけど
みんな朝オンリー？

466 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:03

私は朝夜の二食体制だけど
栄養バランス的にどうよて感じ。
なにかサプリで補うにはどんなのがいいかな？

467 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:08

朝と夜やったらかなり痩せそうな感じがする。
確かに栄養面ではどうなんだろう。
朝だけじゃやっぱ痩せないのかな・・

468 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:10

痩せたいならコーンフレークよりもミューズリーのほうがいいんでないかい？

469 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:12

ミューズリーって何ですか？？

470 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:12

聞く前にぐぐれよ

471 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:24

朝夜やっても2ヶ月体重変化なし。
身長168、体重47ではフレークダイエット効果ないんかな？
ミューズリーは田舎じゃみたこと無いよ。

472 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:25

>>465
一食だけじゃないと駄目だよ。
朝夜20gずつならいいけど食物繊維もとりすぎるとビタミンの吸収悪くするしよくない。
たしかに食べた後すぐ出るからやせるにはいいかもしれないけど。
栄養バランス的には炭水化物、ビタミンＢ1、Ｂ2、鉄、食物繊維、カルシウム、たんぱく質
はとれると思うからあとは緑黄色野菜でビタミンＡとかビタミンＣとかとるのがいいかも。
あとミネラルとたんぱく質

473 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:26

>>471
ﾀﾞｲｴﾄする必要無いよ

474 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:36

明日の朝食
ブラン+海藻サラダ+お豆腐
で栄養バランス、カロリーは完璧。どうよ？

475 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:42

>>471
> 朝夜やっても2ヶ月体重変化なし。
> 身長168、体重47ではフレークダイエット効果ないんかな？
> ミューズリーは田舎じゃみたこと無いよ。

・・・・BMI16.7ぁ？（ﾟДﾟ）

ネタか？餓死したいのか？

476 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:43

>>471
あなたのダイエットは終了してます。
次はココロの病気を治しませう。

477 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 23:45

朝だけでも食べ続けたら痩せたって人いる？

478 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 00:40

シリアル系、うますぎて一食で200gぐらいなら余裕で
食っちまうこともまれではない漏れは
仕方なく毎日果実の小袋(2パック入ってるヤツ160kcal)を
買っている。
自分の際限ない食欲と胃袋が憎い。

479 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 00:45

>>475
BMI値て標準の範囲は広すぎだよ。
私の感覚では痩せ過ぎで普通だと思うんだけど・・・
理想としてはもうひとまわり、43・44くらい。
芸能人てみんなそうだよね？　スレ違いゴメン

480 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 00:53

>>479

それにしても16台はちょっと（ｗ

今日ドライ・クランベリーをバルクで買ってきてまぜまぜ。
めっちゃｳﾏｰ（ﾟдﾟ）

481 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 08:50

>>479
あなた芸能人ですか？
田舎にすんでるから違うとはわかるけど。
なりたいんだったらガンバレ！

482 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 21:30

ブランフレークなかなかｳﾏｰだったYO！
牛乳入れて４０ｇ＋低糖ヨーグルトで結構満腹感。

FYTTEとかいう雑誌読んだらフレークダイエット特集してた。
オールブラン・ブランフレーク・玄米フレーク辺りがﾋﾟｸｱﾌﾟされてたかと。

483 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 21:56

カントリーモーニングっていうの買ってみたけど
どうなんだろう・・。

484 ：ヨッキュン：03/06/29 22:02

ヤフオク見てたらこんな物が、、、、、、、、、、、、、、、
らくやせペティが３０００円
利益出てるのかな？
ぜったい安いよな、みんなで買い占めようぜ。

http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c40410047

485 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 22:17

効くの？

486 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 08:59

ちょっとまって、ブランフレークって、オールブランと比べて
食物繊維かなり少なくなかったっけ？

487 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 10:10

ついでにブランフレークってオールブランと比べて
糖質もかなり有ったような…。

488 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 10:14

ブランフレーク食べてみたい。
でも、売ってないよ。

489 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 10:16

オールブラン、初めて食べたけど美味しいねー。
ハマってしまってバクバクと・・・。
無脂肪乳にしてもすっかりカロリーオーバーな罠。

>>479
芸能人は２～３割り増しに写るブラウン管や雑誌媒体を通して
キレイに見える体型。相当無理無茶して作ってます。
一般人だと痩せギスで貧乏くさくなるし
激細タレントでない限り体重やスリーサイズはウソだから
参考にしない方がいいよ。

490 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 10:23

オールブラン、すっかりはまりました。
いくらでも食べれちゃうところが怖い。
ところで、安く売ってる店ありませんか？(^^；
ダ○エーだと３５８円くらいだった。

491 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 11:22

ローカルな小さめのスーパーでだと298円くらいのとこもあるよ。

492 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 13:05

ねえ、オールブランたべるとのど乾かない？？

493 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 16:49

フルーツグラノーラ２７８円てやすい？？

494 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 16:49

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495 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 16:59

しかし・・・牛乳入れて食っても一食140Kcalか・・・

これだけ単品だとかなりヤバそう。

496 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 20:26

あげ

497 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 21:08

やばい。オールブラン食べるようになって数日、
昨日くらいから急にくちゃいお○らがでるようになった。
彼氏と同居なのでやばいよう。

498 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 21:18

>>497
私は逆ににおいがなくなったよ～？

499 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 21:45

コーンフレークでダイエットじゃなくてオールブランでダイエットじゃん。。

500 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 21:46

シリアル系はダメだ・・満足できなくて一箱は食っちゃうよ
だからなるべく買わないようにしてる

501 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 21:46

>>499
>>1よく嫁

502 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:07

オールブランドックフードの匂いがする・・・

503 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:09

>>502
おまいドックフードの匂い嗅いだことないだろ？

504 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:10

逆に太ったよ・・・。

505 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:10

犬飼ってるからあるよ

506 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:12

うちも飼ってるけど
オールブランのがうまそうなﾆﾎﾋだと思うよ…

507 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:17

ドッグフードは味がうすかったよ。
オールブランのほうがおいしい。

508 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:19

食ったのか？ｵｴｰ
ﾆｸｺﾌﾟｰﾝとか他の産業廃棄物とか入ってるから
やめたほうがいいんじゃない？

509 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:20

ドッグフードってどんな味すんの？

510 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:22

>507
ペットフードには動物のいろいろな「部位」が入っています。
鶏で言えば、くちばし、羽根、足、血、骨などです。

511 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:23

>>508
507じゃないけど、ばか？
多少でも犬を可愛がってたらそんなもん食べさせないだろ。
それともどんないい原料を使っているようなのでも実は入ってるとでも？

512 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:23

>>511
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

513 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:25

>>511
プレミアムフードと言われるものも
実際は何が入ってるのかなんてわかったもんじゃないです。
そういうエサを食べさせたくない人は手作りですよ。
スレ違い+板違いsage

514 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:27

コーンフレークはおいしいよ！！！

515 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:56

これってダイエットというか
食いはじめてからヽ(・∀・)ﾉｳﾝｺｰがすごい出て
その分だけでも体重が減ったってかんじ。
腹がｽｷｰﾘして嬉しいけど。

516 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:58

ここのを見てミューズリー買いました!!!!!
味はオールブランより無いけれど(汗)
でも食感は牛乳かけてもｶﾘｶﾘしてて良いですね～
よく噛むし、便秘解消の為にも食べ続けてみま～す

517 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 23:38

オールブラン食べて２時間後くらいにウン子でた！！

518 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 00:11

>>497
> やばい。オールブラン食べるようになって数日、
> 昨日くらいから急にくちゃいお○らがでるようになった。

実は漏れも食い始めて2,3日位は、くっちゃいオナラがブゥブゥでた・・・
そして3日目にこれまたモノスゴイ悪臭のウンコを信じられない量生産。

で、その後は普通のウンコが毎日ｲｲ感じででてまつ。

なんか体にたまってた毒が抜けたようで、すっげえ気分いい。

519 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 00:27

やせました？

520 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 00:37

>>519
> やせました？

1週間やそこらじゃわからんわいｗ

521 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 00:40

>>519
2週間で1.5㌔減ったよ(*・∀・*)

522 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 08:45

>518
そっか！じゃあ私もいまその期間なのかな？
これを乗り越えればいい感じのお腹になるのかもと思って続けます！

523 ：518：03/07/02 08:55

>>522

今日もまたウンコ大量生産しますたｗ

おなかぺっちゃんこ・・・
CKの店に行ったらジーパンのサイズが２サイズも落ちてるよぉ（;´∀｀;）
憧れの20インチ台まであともうちょっとだ！

524 ：151：03/07/02 09:41

>>499
>コーンフレークでダイエットじゃなくてオールブランでダイエットじゃん。。

ﾁｯﾁｯﾁｯ
　　オールブランで便秘解消
ダイエット以前の問題だにゃ

525 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 15:16

痩せる理由はうんこだけじゃない。
GI値も低くて今まで朝食が白い食パンだった人はわかると思うが腹持ちいいと思う。
それはGI値低いからだ。

526 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 16:58

オールブランとチョコフレーク混ぜて食べてます

527 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 16:58

チョコ味のフレークの間違いですた

528 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 17:07

これって所詮炭水化物じゃん…ダイエット向きじゃないと思うけど

529 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 17:18

GI値ってなんですか？？
チョコワ大好き。でもあれはダイエットにならないね。
最近玄米フレークがあっちこっちで安売りしてる。

>528
炭水化物ダイエットっていうのもありますよ。

530 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 21:14

オールブラン食べ初めてから便通が一日に二回になりますた！
今まで便秘気味だったからうれしい～
でもあんまり食べすぎもよくないのかな？

531 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 22:11

>>528

どうせ摂らなきゃいけない炭水化物を、パンやご飯の代わりに
GI値低く、繊維質ﾀﾌﾟｰﾘのオールブランに置き換えているという事だな。

・・・というか散々既出なんだから、少しはログを読めと（ｒｙ

532 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 23:48

ダイエットっつー言葉の意味を知らないようだね528は。

533 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 23:50

ダイエットってべつに痩せるって意味じゃなくて
美容とか健康のためにすることってかんじの意味だよね？

534 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 01:01

っていうかオールブランてみんな食物繊維とりたくて
食べてるんじゃないの？なんで言い合いしてるのかわからない。
人のあげあしとるの好きな連中が多いってことか？

535 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 10:16

オールブランイイね。
冬に太ってしまったから、春から毎朝食い始めたけど､いい感じで体重落ちてきてる。月に-2Kgペースかな。
毎日同じだと飽きるので､生協のフルーツグラノーラと半々に混ぜて､プレーンヨーグルト乗せて食べてる。

>>241
ドラッグストアのユタカで270G入りが198円でした。
オールブランと混ぜたりして食べています。

536 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 17:19

ヨーグルトと混ぜるのいいかも！
私もやってみよう。

537 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 19:34

今日ダイエーに行ったらオールブラウンが２７８円でした。
思わず４箱買っちゃったよ～
５日までなので明日も買いにいこう。

538 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 21:23

コーンフレーク食べてる人に聞きたいんだけど､
下腹でてこない？

うちの母はン十年前に栄養士の免許とった人なんだけど､
発展途上国の人は､とうもろこししか食べられなくて
栄養不足で下腹がボコンッてでてるでしょ？
可哀想だね､ッていって、
うちではコーンフレークは食べさせてもらえなかったんだけど･･･｡

今は､改良されてるから大丈夫なのかなぁ？

539 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 21:27

栄養不足で出てるって自分で言ってるんじゃン…。
コーンフレークで下腹はでませんよ。
楽しいコーンフレークライフを送りましょう！

540 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 21:28

あほか。こういうバカがいまだにいるのか

541 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 21:34

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542 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 22:01

＞538
そういえば、昔そんな話を聞かされたよね｡
主食がとうもろこしの国の人は
確かに痩せてるのに下腹だけ異常に出てて
餓鬼を思わせる。

ぞぞー

543 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 22:02

長期間偏った食生活は
どんなものでもよくないね。

544 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 22:07

このスレにいるひとの下腹部は
別の理由でふくれてる。
へこますためにもフレークダイエット！

545 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:05

とうもろこしは必須アミノ酸に欠番があるんですな。
だからとうもろこし“だけ”食べていると栄養失調がおこる。

それを防ぐため、とうもろこし原産地の中南米では
必ず豆類とセットで食べる。

しかし単品ダイエットの話じゃないから、このスレの話題とは全く関係ないうえ、
「とうもろこしを食べると下腹が・・・」などと無知を晒す栄養士とやらもよくいたもんだ・・・

546 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:07

それってつまり
牛乳のかわりに豆乳をかけると最強ってこと？

547 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:18

つーかオールブランって燕麦だし・・・

548 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:22

それに3食シリアルの人ってこのスレにほぼいないと思う…
栄養が偏るとか全く問題なしだと思うよ。

549 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:26

だんだんオールブランにあきてきた(^^；
味に変化をつけるか、他のものとまぜないとだめだなぁ。
でもドライフルーツが嫌いなのでフルーツなんとかはダメだし、
うーむ、なにか良い方法はないものか。

550 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:28

>>549
私もドライフルーツ嫌いだったけど
思ったより入ってなかったし
牛乳でふやけて結構ｵｲｼ(・∀・)ｲｲ!!と思いますた。

551 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:28

ドライラズベリーまぜてオールブラン食べてるよ。
あの甘すっぱさがタマラン

552 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:33

>549
チョコ味のフレークもそんなにカロリー変わらないから
混ぜてたべるとおいしいよ
あとはココアかけるとうまい

553 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:33

オールブランホットケーキっていうのも
雑誌にのってたな

554 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:35

漏れはドライクランベリー。

カリウムもしっかり摂れて効果抜群！

555 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:38

グラノーラとグラノラの違いがわからん。

556 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:40

>>555

どうせ元々はグラニョーラの英語訛りを音韻翻訳しただけだ。
気にすんなｗ

557 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:41

>554
ドライクランベリーってフレークは入ってないの？

558 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:42

>556
折角、答えてくれたのにｺﾞﾒﾝ
そうじゃなくてさ
中身の違いがわからんって意味。

559 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:42

>>557
ドライクランベリーだけバルクで買ってきて、
オールブラン食べる時いれてまつ。

560 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:43

ドライクランベリー食べてみたい！
どこで売ってますかー？！

561 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:45

>>560

わたしゃ近所の生協で買ってます。
生のクランベリーだと日持ちがしないので・・・

562 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 00:47

ありがとございます。
スーパーで売ってるか探してみます

563 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 07:31

昨日、産経新聞にオールブランを朝食に２週間採る実験をしたことが載ってた。
減量・便秘解消・肌質改善などの効果があることが正式発表されたんだって！

564 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 08:09

>>563
肌質にもマジ効果あるなあ。
あんなにカサカサ乾燥肌だったのが、短期間にカナーリ改善された。
繊維質って大事だねえ。

565 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 08:48

ドライフルーツ、牛乳でふやけると私も平気になるかしら？
グラノーラってすごく甘いって聞いたんですが本当？

ココアをまぜるのも良さそうですね！私は今朝冷たい甘さ
控えめミルク入り珈琲をまぜてオールブラン食べてみました。
これもけっこうおいしいです。

566 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 16:59

京都のダイエーでオールブランとフルーツグラノラが両方とも278円だった。
～7/05(土）迄

567 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 17:05

>518 漏れも同じです。始めて数日はすっごいおなか張るし、オナラでるしだったけど、
どっかんとでたあとは快調。特にバナナの輪切り加えてからは味も美味しい。
今は、朝たべて３０分くらいでトイレ行きです♪

568 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 20:12

うちの方のダイエーは360円くらいだった(^^；
ちなみに東京です。
バナナか！それもおいしそう！

569 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 22:43

バナナ良さそう！今度やってみます。
あと、私はいつもオールブランにヨーグルトとはちみつかけて食べてます。
これも結構おすすめ。

570 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 23:23

関西はみんな同じ期間安売りしてるのかな？
うちの近所のダイエーでも５日まで２７８円でした。
大阪です。

私は今日黒ゴマきなこをかけて食べてます。

571 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 01:13

美味しそう・・。

572 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 02:40

仲間に加えさせていただきたいのですがオールブランとか
シリアルがまとめ買いできる通販ってないですか？
私の住んでるとこには田舎すぎて売ってない上に価格が高いんで・・・。
これじゃあコーンフレークダイエットしたくてもできないよぅ(´Д⊂

573 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 07:24

>>572

燕麦をバルクで買ってきて自分で作っちゃうとか？

燕麦を挽いた後、火を通してしα化してやり、
食べやすい大きさに砕いて冷蔵庫に保存・・・なんてのはどうだろうか？

574 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 07:56

夕食シリアル1週間だけやってみたいんだけど規定量だとカロリー少なすぎっぽいんだが。
倍食っても大丈夫ですかね？
オールブラン＋フルーツグラノラかなんかで。

575 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 08:08

>>574

むしろ炭水化物源と考えて、タンパク質と脂質を別の食品から
摂るようにしたほうがいいのではないか？

576 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 08:27

コーンフレークのGI値だれか教えてあげなよ

577 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 08:32

>>575
いやタンパク質はプロテインで普段から補ってるんで。
炭水化物源と考えても150kcalそこそこではちょっと少ないかなと。
もともと食事はいつも和食中心でカロリー控えめなもんで。

まあとりあえず無脂肪乳or豆乳含めて400kcal前後になるように調整しながらやってみます。
毎日ジョギングしてるんで明らかに調子悪いようならやめればいいし。

578 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 09:20

>>576

つーかオールブランってコーンフレークじゃないし・・・

つくづく>>1は「シリアルでダイエット」というスレタイにすべきだったな。

579 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 09:50

＞578
シリアルって書いてもどうせオールブランの話題は出るよ。
オールブランの話題がでるのがいやなの？
それならオールブランの文字があるカキコは読まなきゃイイじゃない。
他のシリアルの話題を書く人が少ないんだから、あなたが書けば？

580 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 10:04

>>579
なんのネタですか？

581 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 10:14

>>579

ﾊｧ？（ﾟДﾟ）

>>578を10回音読して意味を考えろ。
それで分からなきゃ回線切って糞して寝ろ。

582 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 11:06

荒れてるの？

583 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 11:08

オールブラン買ってきたよ。
これだけ他のより値段が高いね。
しかし食物繊維の力はすごいね。

584 ：無料動画直リン：03/07/05 11:09

http://homepage.mac.com/miku24/

585 ：576：03/07/05 12:05

ああ、オールブランは私も好きです。失礼しました。

586 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 12:43

>>576
おかしなこと言う奴だなぁ･･･
GI値が高いから朝食に食べて、朝、スッキリするんでしょうに。

587 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 16:59

やだやだ、デブの集まりって。

588 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 17:14

結局1は途中で挫折したのか？
つーかもともとリバウンダータイプみたいだしな・・・

589 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 18:02

ダイエットの基本を知らないやつが多いな

590 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 18:02

ブランと豆乳はウマーなんだが、
選んだ種類がまずかったか、付属の甘いバターみたいのが激しく不味い
今度からブランのみのやつを買う

591 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 18:33

オールブランうまいね。
それに結構腹膨れる。

592 ：591：03/07/05 21:49

ていうかまだお腹いっぱいです。
なんなんだこれは・・・
食ったのは50ｇ＋低脂肪乳200ｍｌ＋バナナ1本弱＋カブの漬けもの少々。
ちょっと量減らして果物プラスしようかな。

593 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 22:11

ブランフレークそのままだといけるんだけど
牛乳かけたら口に合わないよー(｡´Д⊂)
豆乳は飲んで吐いた事あるし、他にかけるものとしてお勧めはありますか？

594 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 22:49

>>593
ブランフレークはカリカリ感がいいけど、
甘ったるいからなあ・・・

オールブランの方が甘くないだけに、あわせるものの幅は広いかも。

595 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 22:51

>>593
ヨーグルトは？
プロテインとかもヨーグルト入れると飲みやすくなるし。

596 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 22:52

スープの具みたいな感じじゃだめかね？
クルトンみたいな感じで。

597 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 22:57

つーか牛乳飲みながらフレークつまめばいいんじゃなかろうか。
牛丼じゃなくて牛皿頼めって感覚で。

598 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 23:01

麦飯の要領でトロロとか納豆・・・・ｗ

今度試してみるかな？

599 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 23:33

このスレ見て今日オールブラン買ってきた
近所のスーパーで355円
プレーンヨーグルトとはちみつかけて美味しく頂きました。

600 ：593：03/07/06 00:13

レス有り難うございますとりあえず明日はヨーグルトかけてみようと思いますm(_ _)m

601 ：593：03/07/06 00:13

レス有り難うございます
とりあえず明日はヨーグルトかけてみようと思いますm(_ _)m

602 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:20

2重カキコの罰として明日も牛乳で食べなさい

603 ：350：03/07/06 08:24

(　´　｀)ノ1.5キロ減りました～
　　　　　　およそ5キロ目

604 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 12:14

オールブラン＋無脂肪乳＋オリゴ糖シロップ
で食べてるけど、すごくおなかにいい感じ。

605 ：スリムななし（仮）さん：03/07/06 14:33

ケロッグコーンフロスティ食べてますが何か。
甘くて美味しいですが何か。

606 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 15:04

何かと言われても何か。

607 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 15:42

朝食べると気分悪くなるからフルーツグラノーラはまって、毎朝食べてて量も少なめなんだけど
ほとんど体重減らないや(´･ω･｀)
もうすぐでなくなるからオールブランにしてみようかなぁ。

608 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 16:13

誰か牛乳にプラスしてバニラアイス少し入れて食べてみて。美味しそうだから。

609 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 16:21

>607
フルーツグラノーラは甘すぎだからダイエットには不向きでは・・・
でも美味しい。
でも高い；

私は無糖のコーンフレークとオールブラウン食べてます！
鉄分が多く含まれてるのもいい！
最近、貧血が酷かったのでそれも解消されるかも。

610 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 16:24

>>609
確かに甘いがビタミン類も多少とれるのでたまにはいいかと

そんなあなたにブリュッヘンフルーツミュズリー
375g入り100円ドイツ産

611 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 16:30

高い高い言うけど、1袋で数食分って考えれば
1食あたりは別に高くないとおもうけどなー。

612 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 17:30

>610
ここ読んでてミュズリー気になってるんです。
明日会社帰りに輸入食料売ってるところで探してみます。

>611
今まで朝は食パン１枚とかだったんで高く感じるんですよね～
でも体にもいいみたいなんで続けます。
一人暮らしなんで食生活には気をつけなきゃ。

613 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 17:34

最近、朝食にフルーツグラノーラを食べているのですが、いつもチョコの
普通のコーンフレークだったので、馴れていないせいか全然甘くない…。
でも、美味しく食べれてますけどね★　>>610の100円のが気になる…。
包装紙の色とか柄とか詳しく知りたいよお！！　詳細きぼんぬ。

614 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 21:35

うちの母が昔オールブランでダイエットしてた時に、メチャメチャ不味いって言ってたので
同じオールブランでもフルーツが入ってて、平べったいやつを今日スーパーで見つけたので、まずはそれから慣れていこうかと思います。

615 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 21:49

確かにオールブラウンは甘いのが好きな人にはマズイかもしれませんね
私は甘すぎるのがあんまり好きじゃなくてシンプルな素朴な味が
好きなので平気ですが・・・
甘いのに慣れちゃうとかえって食べにくくなるかもしれませんよー

616 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 21:58

駄目な人はまずいって言うね。
穀類本来の甘みと香ばしさがあって俺は好きだけどなー。
逆に砂糖で甘くしてあるやつはくどくて飽きる。

617 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 21:59

オールブラン＋よーぐるっち＋レーズン
で結構甘くなるよ。
あといりごまかけたりとか

618 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 22:19

何度もいおう。オールブラン。ブラウンじゃないよ～。

私もブランの素朴な甘さが好きだ。
でもコーンフレークは甘くないとまずい。
コーンフロストでないと食べれない。
ブランはうまいのになぁ。
これも好みの違いかな？

619 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 22:24

オールブラン＋牛乳は大好きだけど
この前インスタントスープに入れたら
甘くなってﾏｽﾞｰだった…

620 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 23:06

>>599
中華ヨーグルトはともかく、はちみつはカロリー高すぎでわ・・

621 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 23:59

オールブランを食べ初めて約１週間
最初は便秘気味だったのが少しずつ快調に・・・
オナラが出てしょうがなかったけど臭くはないので気にしてなかったがー
なんか今日の夜からは臭いんですけどー；
これって腸に蓄積されてた物に徐々に効果が現れてるってことでしょうか？
なんか嬉しい♪
でも臭いんだな；

622 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 01:10

>>613
フルーツミューズリーパッケージ
http://www60.tok2.com/home/naechika/cgi-bin/img-box/img20030707010758.jpg

623 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 06:25

苦虫を噛み潰すように食べているので、自然と咀嚼もゆっくりになって
良い感じ。でもｵｲﾁｸﾅｲ｡痩せるのって大変だぁ。
ンコが出ないのは水分不足？

624 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 06:55

＞苦虫を噛み潰すように

なんちゅー表現じゃ

625 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 08:38

あれってウサギの餌みたいに見えるしなぁ…
確かに見た目不味そう。（実際､不味いが）

626 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 09:18

私はブランもフレークも甘くないのが好き。
でもチョコワは甘いけど好き。
もうちょっと甘さひかえめチョコワがでたら
絶対買うのに！

627 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 09:33

196>自民党もヤバイと思うんだけど…(社民もかｗ)
CIAに金貰ってたし、フリーメーソン会員居たり。
共産ﾏﾝｾｰ！ヽ(゜∀゜)メ(゜∀゜)メ(゜∀゜)ノ

628 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 09:35

ケロッグ（？）のオールブランを始めて食べた。
甘くて美味しかったー！
でも腹が膨れない…。

629 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 09:37

2年前、激デブ(64kg)だった時に食べたときはまずく感じたけど
15kg痩せた今、久しぶりにこのスレ見て食べてみたらｳﾏｰ(ﾟдﾟ)く感じたよ。
粗食生活をしてるからかなぁ？

ちなみにお気に入りの食べ方は
オールブラン＋無糖ヨーグルト＋オリゴのおかげorミルメークです。

630 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 09:45

俺はオールブラン+無糖ヨーグルト+牛乳だな。

631 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 09:53

>>628
お腹膨れない？
私は夕飯に食べると夜寝るまでお腹空かないよ。
40ｇ＋低脂肪乳＋フルーツで。
食べ終わってから満腹になる感じ。

632 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 10:01

私はオールブラン食べるとかならず気持ち悪くなる。今日も朝食べたけど学校で吐いた。昼が食べられないくらい気持ち悪いよー…

633 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 10:03

なんで無理して食うんだろう・・・

634 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 10:13

>>633
便秘気味だから…私の好きなﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗと混ぜて食べたけどだめだった。。

635 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 10:27

まづゐけど頑張って食べなきゃね。
屁ガスが良く出るようになるけど。

636 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 10:31

前日の夜有酸素運動して、おなかが空いたのを我慢して寝て、
翌朝、朝食にコーンフレークが食べられるのが待ち遠しくて目覚ましが鳴ると
ふとんから飛び起きていた。この状態のときが一番体重が減少中だったな。

637 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 10:41

オールブラン、牛乳かけたら(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰだったので、そのままポリポリ食べてます。
牛乳は牛乳で飲んでます。
…おならでるでる。

638 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 10:42

つーか、食物繊維入ってるなら、とことんふやかして
食べた方が腹持ちがいいと思うけど…
牛乳粥みたいに牛乳で煮てみるとかｗ
オールブラン食ったことないからなんとも言えないけど…

マル○カで300ｇ680円で売ってる｢新美容宣言｣
黒ゴマ、きな粉、シリュウム、コラーゲン、大麦若葉が入ってて
大さじ3杯位にコップ半分位の水を入れ、暫く放置しておくと
食物繊維がふやけ、ドロドロになっていい感じ♪蜂蜜入れるとウマイ！
これにビール酵母とかヨーグルト混ぜても（・∀・）ｲｲ！？

639 ：_：03/07/07 10:42

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/2ch.html

640 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 11:17

先々月昼食オールブランにおきかえるダイエットやって
約4キロ痩せました。
先月は休んで（でもダイエットは続けた）、
今月またオールブラン食い始めたら早々に1キロ痩せた

私は低脂肪乳かヨーグルトかけて食べるのが好き。
ガイシュツだけど。

641 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 11:33

>>638
あのふやけた感じがダメなんですよ。食べる機会があったらお試しアレ。
学校があるので夜食べて(おならが気になるので)ます。
腹持ちは、租借が増えて意外とﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞです。

642 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 11:41

くちゃいお○らはとまりました。ふつうのがでています。笑
食べ始めてもうすぐ2週間、昨日鏡で裸をみたら（毎日みてます）
おなかがへこんでいた！！かなり嬉しい！
でもウエストのサイズはかわりまへん。

643 ：628：03/07/07 12:21

>631
目分量で４０ｇに普通の牛乳かけて食べた。
1時間後には腹の音が豪快に鳴ってたし（ｗ
牛乳は好きなんだけど、フレークとかで食べていて
最後に残る牛乳ってがどうも飲めないんだよね。
だからお腹すいたのかな？？

644 ：350：03/07/07 16:40

漏れもたまに２、３時間くらいでおなか空いてくる時あるＹＯ
そんな時はお茶がぶ飲みか牛乳飲んでる。

645 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 16:42

↑うわぁ
半コテで書き込む気なかったのに；スマソー；

646 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 16:44

わかる。残った牛乳は私もダメ！
ブラン食べるようになってから1日2回ペースになった。トイレ。
すっきりで嬉しい。

647 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 16:51

ダイエットプロテイン＋低脂肪乳を毎麻続けているんだが、
栄養的にはどちらがいいんだろう？＞コーンフレーク類。

648 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 16:57

多分コーンフレーク

649 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 17:11

ちょっと、調べてみた。
やはり、カロリー、糖質と脂質、食物繊維がオールブランに多い。
たんぱく質はプロテインに多い。　という至極あたりまえの結果。

両方とも牛乳なしの値。

650 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 17:13

つーかオールブランにプロテインと低脂肪乳かければいいじゃん

651 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 17:24

シスコのフレークなら1箱100円なんだけとなぁ・・・。

このスレ読んでミューズリー試してみたいんですが、
近くに売って無いと思うので通販しようと思いますが、
どれがいいんでしょうか？(米帝製以外で)栄養バランスとか。。
当方ニキビ肌なのでナッツはあんまり多くない方がいいのかな。。
種系は好きなのですが。上の方に出てた100円のヤツはネットとかで
は変えませんかね？探してもこんなのしか見当たらなかったもので。。
http://search.store.yahoo.co.jp/cgi-bin/nsearch?follow-pro=1&vwcatalog=mille-paquets&catalog=mille-paquets&query=%A5%DF%A5%E5%A1%BC%A5%BA%A5%EA%A1%BC

652 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 19:34

オールブランフレーク(レーズンとか入ってるやつ)マジ美味い。
しばらくは、これ３０ｇほどで頑張ってみようと思う。

653 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 19:59

>620
はちみつってそんなにカロリー高い？

654 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 20:01

ドバがけしなきゃ大丈夫でしょ。
風味強いし少量でいいんじゃない？

655 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 20:36

はちみつはダイエットにも最強というお話です。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049972616/150-151

656 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 22:03

このダイエット朝と夜、どっちをコーンフレークにしたほうが効果的だろうか？
俺は朝喰えないんで今は、朝グラノーラ。

657 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 22:11

これからの時期、ついついビールのんでついでにつまみを・・・ってなっちゃうのが嫌で夜オールブラン。
決めて食べちゃえば我慢できる。期間限定だけど。

658 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 23:52

ミューズリ買おうとしてる方へ。農薬とか気をつけてください‥前に、ニキビ大量発生して皮膚科送りしたものです。
先生によると外国製の輸入菓子食べてアレルギ症状起こる方多いそうです。もうすぐ完治します。今はプレーンサイリウム食べてます。

659 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 07:09

オールブランに豆乳かけてます。
飽きてきたのでスリムファーストのバニラかけてる。超ｳﾏｰ。
チョコとかも合いそう。

660 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 08:12

オールブランの洗礼ｷﾏｽﾀｰ（ﾟ∀ﾟ)
ガスが出るなーと思いつつ、トイレに行ったらもー出るわ出るわ・・・。
この匂いは家じゃないとアウトなんじゃないかしら。
オリゴ糖入れるとさらにいいかも、と思いました。これからも続けまーす。

661 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 13:53

おさつシリアルうま～

662 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 14:30

同じくオールブランの洗礼ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!
これからも楽しく続けます。

663 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 17:42

牛乳切らしたからカスピ＋ハチミツにしてみたけど
まるでダメだ、この味は・・・。
ぐにゅぶにオールブランも残った牛乳も
全然平気というかむしろ好きなのだが。

雨もあがったし牛乳買いにいってきまーす。

664 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 18:04

ミューズリーを買おうとしている者ですが・・・
安易に選んでは危険ということらしいので皆さんお勧めのものってありますか？
評判を聞いて買いたいと思います。

665 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 18:15

チョコパフィ＋牛乳＋バナナが最強

666 ：658：03/07/08 19:05

>>664
とりあえず、カントリーファームだっけなぁ、そこのヤツは危険とわかりました。
でも懲りずに明治屋にまた輸入の安いやつかいにいってきます・・・（つд｀；）
今度は多少値が張っても大企業のもの買うツモリです。ホント気をつけてください。

667 ：178.4cm 64kgぐらいの学生：03/07/08 20:40

今日このｽﾚ見て、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝやってみることにしますた。

ダイエットまでと逝かなくても、取り敢えず美容にはなるだろうと思って、今日ﾏﾏｿを説得。
ﾏﾏｿは仕事で忙しく帰ってから夕飯(つーか、夜ご飯)作るのが面倒らしいので
賛成してくれますた。最近、ニキビやホッペタの弛みが気になっていたので、ちょっと今から
ワクワクしています。取り敢えず、ﾌﾞﾗﾝ様の大量の洗礼だけでも欲しいので…

基本的に
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＋牛乳＋バナナ、たまにVAAM飲んで縄跳び
これで逝きたいと思います。体重計壊れているので何とも言えませんが、
とりあえず、たまにこのスレに報告に来たいと思います…。

668 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 23:29

>>667
一緒にがんがろう!!報告待ちしてるよー

669 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 08:41

>>666
1週間前から食べてるミューズリー、まさにそれです。
そしてその頃から顔が白い粉ふいたようになって皮がむけてる。。
ライ麦なら肌にいいかなと思ってせっせと食べていたけど、
ひどくなる一方だし、アレルギーなのかも？
真冬でもこんなにならないから、どしたのかなって思ってました。
皮膚科行く程ひどくはないのだけど、一旦やめてみます。。

670 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 13:05

>>669
メーカーはどちらのですか？

671 ：age：03/07/09 13:20

age

672 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 14:42

うまぐね。
身体にいいものほどうまぐねーのは何でだ。

673 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 14:48

うまいという人もいる。おでもうまいとオム。

674 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 15:09

牛乳入れてから少し待ちます。
わざとふやかして食べる私は変ですか？
でもおいしいです。

675 ：658：03/07/09 15:17

>>669
症状でてるんですか？！早急にやめてください！
一ヶ月も皮膚科に通うのはお金もかかるし時間もかかるし嫌なことしかないので・・・
アレルギホントいやですよね・・・；
とりあえず他のものに変えてください。

676 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 18:52

>674
私もふやかして食べます。
なんかそのほうが腹もちしそうなんで。
味的にはカリカリのが好みだけど・・

677 ：669：03/07/09 22:24

>>670
658さんと同じ、カントリーファームです。
大手スーパーで購入したし、結構回転してるみたいだったので、
全ての人がダメってことはないのでしょうね。

>>675
アドバイス、ありがとうございました。
私の場合はこれが原因って特定できてはいないだけど、
食べ始めた時期と肌質変化の時期が重なるのと、
675さんと同じメーカーのものだったのがやっぱりひっかかります。
あまりおいしく感じないのに無理して食べてたのになあ。。
明日の朝からは大好きなオールブランにします。
ホントにありがとうでした。お大事になさってくださいね。

678 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 22:32

>>668
ありがとう！今日早速オールブラン買ってきました。ので、明日から開始（・∀・）です！

679 ：なまえをいれてください：03/07/10 19:11

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

680 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 21:13

ﾏｴﾆﾓｵﾅｼﾞｺﾋﾟﾍﾟﾐﾀ(･ω･)ﾅﾝﾃﾞ?

681 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 21:15

ｱﾗｼﾆｲﾐﾅﾝｶﾈｰﾖ

682 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 14:38

オールブランを豆乳にかけるとふやけてしまうので、
オールブラン→豆乳→オールブラン→豆乳・・・と交互に食べてます。
パサパサになった口の中のブランに豆乳ちょびちょび飲んだら
ｳﾏーーー（・∀・）

683 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 19:48

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝをふやふやにして、ちっさいぷちぷちをざらざらと食べるのが好きな私って少数派なのかな。。。

684 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 20:09

とりあえず6日続けてオールブラン切れたのでスーパーに買いに行ったんだが
なんか完売してたぞ。
どっかのテレビでやったのか？それともこのスレの住（ｒｙ

685 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 20:30

このスレ見つけて５日前からｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ食べ始めました。
ミルクかけてふやふやも全然おいしく食べられたのに、
なんか今日からいきなり苦手になってしまった…。
４箱もの在庫、どうしよう～ってそのまま口にいれて見たら
思いがけずｳﾏｳﾏで、今日はﾐﾙｸｺｰﾋｰのお供で食べました。
でもつい食べ過ぎてしまうのは、ミルクかけでもそのままでも
同じ…。

686 ：667：03/07/12 21:17

今日、やっとｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ様の洗礼がやってきました。黒い塊がﾄﾞﾎﾞﾄﾞﾎﾞ…。余韻が残るほど、
とっても気持ちよかったです。それと、出た後、ｳｴｽﾄのｻｲｽﾞがかなり変わりました。嬉しいな！

そんで、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾏﾝｾｰしていたわけですが、今日ﾏﾏｿとスーパー逝ってきたところ、
サイリウムがありまして、上レスで話題になっていたので、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ代わりに買ってきました。

味は、個人的に、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝより大分マシ、というよりはコーンフレークそのもの。
結構、満腹感が得られます。ということで、オールブランよりも自分に合いそうなので、
しばらくは、サイリウムにしてみます。

>>684
CMも最近やってるからねぇ。
「まずは三週間」だったっけかな？

687 ：スリムななし(仮)さん：03/07/12 21:22

>>685
怪現象だな

688 ：スリムななし(仮)さん：03/07/12 23:44

オールブランとにがりを１日に食べたらお腹が・・・；；
両方はきつかったみたいです；

ミューズ買って１回食べたけどマズイ
しかも体質が合わなければ肌が荒れるって・・・
もったいないけどもう食べないでおこう。

689 ：スリムななし(仮)さん：03/07/12 23:46

や、薬用石鹸…？（´д｀；）

690 ：スリムななし(仮)さん：03/07/12 23:57

ミューズリーでした・・・すんません；

691 ：スリムななし(仮)さん：03/07/13 18:13

オールブランますいからジャムかけてたべてんだけど、ムダかな？
カロリー増えるからｗ

692 ：スリムななし(仮)さん：03/07/13 18:24

ますくてもがまんだ

693 ：スリムななし(仮)さん：03/07/13 22:34

>>691
ほかのフレークとブレンドしる。

694 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 13:14

体重は変化ナシなんですが、バストそのまま、ウエストは-3cm、ヒップが-4cmになってました！！
なんで尻が減ったのか謎ですが、良く見ると尻と足についてたガッシリセルライトがほぼ消失。
他に生活を変えたということは無いのでうれしい効果です！
食物繊維が体の老廃物を出してくれてるのかな、と勝手に解釈しました。

ちなみに始めて一ヶ月です。他にもセルライトが無くなった方いませんか？
マジでびっくりしました。

695 ：694：03/07/14 13:15

ちなみにオールブラン40g+豆乳300mlを朝と夜食べてました。
昼は自由にモリモリ食べてます。

696 ：山崎渉：03/07/15 11:10

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

697 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 17:31

どこかの番組でｋ－ンフレークとかの特集とかしてました？
なんか近所のダイエーでオールブランとか玄米フレークとか売りきれ状態なんですけど；
買いだめしといて良かったよ；

698 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 22:34

買えなくなったらどうしよう；

699 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 22:45

買いだめしたならいいでしょ・・・・。

700 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 22:54

158円で4箱ｹﾞﾄｰ

701 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 22:55

オールブランのことです

702 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 23:01

ミルメーク買って来たから
明日から入れようっと（* ´∀｀）ﾜｸﾜｸ

703 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 09:46

158円！？めっちゃ安いね。
ところで、オールブランのダイエットモニター知ってる？
あれ応募したらなんと当たっちゃったよ！
40g入りの箱が14箱（つまり2週間分）宅急便で届いたよ！

704 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 09:50

すげ～～～！！頑張ってね！ここでも報告してん！

705 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 10:31

>>699
下のレスは別の人だよ

706 ：790：03/07/16 12:55

やっと人大杉から解放された。。。
オールブラン3箱目。途中、少しサボったけど3kg減です。

>>694
私もお尻と太股の境目のぷに～っとした肉が無くなりつつあります。
下腹もマシになった。体重以上に見た目に変化が表れるのって嬉しいですよね。

明日食べるオールブランがないので買いに行かねば。
オールブランは売り切れになってないけど、スパスパの影響か豆乳が見つからーん。

707 ：350：03/07/16 16:20

3箱目で-3kgおめ～です。
漏れはいま停滞してるぽ(´･ω･`)

708 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 18:48

オールブランのブランフレーク買ってきたー

オールブランに比べたら、すんごい美味し～～！
けどカロリー高い＋食物繊維少ないのね。。。
オールブランと混ぜてたべようかな。

709 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 10:34

1さんは元気なのかな？
っと久しぶりに言ってみる。

710 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 16:32

牛乳の話題でごめんけどスキムミルクっていう粉末のやつ
カロリー＆脂質低くて良さそうだったんだけど
あれって味はどうなの？牛乳と変わらない？

711 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 22:17

>>710
牛乳と比べたらやっぱり味は薄いと思う。
なんかイメージとしては母乳みたいな…？ってぜんぜん違うか。母乳飲んだ事ないしｗ
個人的にはコーンフレークにかけたりするのには会わない気が…。

712 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 22:26

夕飯に1週間ちょっとオールブラン食ってみたけど、飽きた。
普通の飯にもどすべ。ウンコの出はよかった。
体脂肪はもともと停滞してたこともあって大してかわらんかった。
まだ余ってるんで食欲無いときとか飲み前後の調整にでもつかいまさ。

713 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 11:17

>>703
わー！おめでとうございます！
実は私も応募してみたんだけどダメだったみたい(T_T)
今は朝と昼をフルーツブラノーラとヨーグルト＋ビール酵母でがんばってます。
便秘はすっかり解消されたから良いか・・・。
オールブラン、ぜひ試してみたいのであとでお店に行ってみてこよう。

714 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 13:11

シリアル好きだけど、オールブランは食べたことなかった。
で、このスレ読んで３日前に買ってきて、それから
１日１回４０ｇ～５０ｇ位、グラニュー糖もいれて豆乳で食べてる。
ダイエット目的じゃなくて、便秘対策なんでお砂糖入れてますが、
かりかりして、歯ごたえあって美味しいなあ！と味的には満足。
なんだけど・・・
なんか、それ以来便秘になっちゃったというかでないんです・・・
苦しいよﾏﾏﾝ(´･ω･`)・・・。
普段、便秘対策には、パンパニッケルっていう、ライ麦使った
ベーグルよく食べてるんだけど・・・
オールブランで出ない・・・って人いますか？
サラダも食べるし、水分もたくさんとってるんだけど・・・ううう。
（ちなみに今日の朝サラダ：キュウリ、トマト、ローメインレタス、アスパラ、コーン、スプラウド）

715 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 15:04

>>714
不溶性食物繊維を摂ると、便秘になる方も居るようですよ
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝｽﾚにそいう人結構いました
そいう人には水溶性の食物繊維がいいんじゃないかな
それだと「繊維質が詰まって逆に便秘に・・・」って事にはならないかと。
ｽﾚ違いなのでsage

716 ：714：03/07/19 13:27

>>715
レスありがとうございます。
なるほど不溶性と水溶性で便秘ぽくなる方もいるんですね。
どうりで、なんだか世間では便秘に（・∀・）ｲｲ!!って
いわれてるもの食べても？？？って思うことがあったわけです・・・
ちなみにｵｰﾙﾌﾞﾗﾝｽﾚっていうのはどこなのでしょうか？
ちょっと探してみたんですけどわからなかったので、良かったら
教えていただきたいです。m(_ _)m

とりあえずお腹が苦しいので今日は強制排出するべく、
オリゴのおかげ多めとナッツを摂取します。うう。

717 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 23:52

オールブラン、便秘解消で試したことあったけど
匂い＆触感でダメぽ
ブランフレークは、甘過ぎで飽きてくる
けどカリカリ感が好き
フルーツグラノーラが一番良かったかな
普通にご飯食べるより、噛む回数が
多いいから結構満腹になる
偶にバナナやプルーンを入れるよ
便通はブラン系の方が良かった

718 ：715：03/07/20 09:22

>>716
探してみたんだけど、もうそのｽﾚないみたい
「頑固な便秘をどうにかしたい！」ｽﾚでも確かそういう人いたと思うんで
見てみてね

719 ：667：03/07/20 22:54

最近、ようやくお肌の調子が目に見えて良くなって参りました。
う○この出は、イマイチなのですが、今日出てきたうん○を見てびっくり。
○んこがいつもより結構白かったんです！白は健康の印らしいので素直に喜んでおきます。
(とりの糞は発酵しないから白いらしい…ﾎﾝﾄ？)

ということで、鼻まわりのニキビがやっと消えました。
多分、お肉関係食べなくなったのも大きいでしょう。
これからも、サイリウムやｵｰﾙﾌﾞﾗﾝあたりで、頑張っていきたいと思います。

720 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 01:40

最近うちの近所でも、ブランフレークならあるんだけどオールブランがない。
もうすぐなくなっちゃうよぅ！

721 ：714：03/07/21 22:19

>>718
なるほどｵｰﾙﾌﾞﾗﾝｽﾚは落ちちゃったんですね、きっと。
「頑固な便秘を～」の方は見つけました。ありがとうございます。
これから読んでみますね。

それにしても、つまり気味になるとはいえ、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝｶﾘｶﾘ(*ﾟдﾟ*)ｳﾏｰ
また買ってしまいました・・・

722 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 22:45

玄米フレークとオールブランを20gずつまぜて食べるのウマイ!!

723 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 23:17

チョコクリスピー買ってきたけどあんまりよくない？

724 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 23:34

オールブランも、グラノーラも、おいしくって食べ過ぎちゃうので
あんまりダイエットになってないかもー。
豆腐とかトマトとかを主食にしてるんだけど、シリアルは食べ始めると止まんない。
近所の薬局で今フルーツグラノーラ（カルビー）198円也だから、買ってきては
どかどか食べちゃう。
だれか私を止めてぇ！

725 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 00:28

>>724
きちんと計量して食う癖をおつけなされ。
「めんどくさい」はデブのはじまり。

726 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 01:03

>>723
お菓子と思ったほうがいいかも。あれ食うなら
普通に白飯で主食補った方がいいかと。
>>724
炭水化物中毒ですかね。ドカ食いするようなら
買うのやめた方がいいかも。それかグラノーラしか見たこと無いけど
小さい袋のやつ買うとか。

727 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 02:16

オールブラン未経験者だけど、まずいっていう話を聞くたびに何かかき立てられるね
明日初めて買いにいってくんべ。

728 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 10:06

>>727
まずいぞ。ｗ

729 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 11:30

>>727
わたしはスキだ、大好きだ、この味。
一部では不評だが、牛乳でぼにょぼにょになったやつなんかたまらん。
毎朝丼１杯食べてるよ。

オールブランとか豆乳とか玄米とか一連のスレを見てると、
舌がジャンクに侵されてる程、ﾏｽﾞｰ(;´Д`)率が高い気がする。

730 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 11:55

>729
私も牛乳でふやけたオールブランが好きだ。
普通にポリポリ食べるよりおいしいとまで思う。

ﾔﾊﾟｰﾘ味覚がオカシクなったんだろうか･･･。

731 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 13:52

あんまり出てこないけどミューズリーってどうなんだろ？
ネットで安く売ってるんだけど迷ってます
これってどんな食感なんですか？
麦のお菓子みたいなやつ？玄米パフみたいなの？それとも硬いのかな？

732 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 17:45

>>731
ログ読んでから言えヴォケ

733 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 17:53

>>731
このスレを「ミューズリー」で検索しよう。
でもこういうのって一度買いたいと思うと、人にいろいろ聞いたところで
結局自分で買って試さないと気がすまなくなるんだよな・・

734 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 17:55

「読みましたよ！読んでもわからないから聞いてるんじゃないんですか！
ここは不親切な人ばっかりですね！もう来ませんよ！」
その後自作自演で
「誰か>>731に答えてあげなよ。可哀想だろ。(以下略)」
とかなったら嬉しいな。

ﾙﾝﾙﾝ♪

735 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 18:37

この板も早くID導入きぼーん

736 ：727：03/07/22 22:38

今朝初めて食べたYO!
ウマイじゃんかYO!

737 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 22:41

このスレには味覚障害の方が大勢いっらしゃるようです（藁

738 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 22:50

人の味覚にケチつけなくてもいいじゃん。
どうせ食べるならおいしく食べたほうが幸せだし。

と、釣られてみる。

739 ：739 ◆7v59x6gEVs ：03/07/22 23:04

今日から参加させてください･･･
会社員、２０代中盤、リバウンド大王、過食癖、便秘気味、170cm/61kg/14%。
今スーパーに牛乳買いに行ったら菓子パンｽｹﾞｰ安くて５個食ってしまった。
明日朝から開始。シリアルは常時備蓄ｱﾘ。とりあえず今日食いすぎなので
明日は三食シリアル、明後日から朝シリアル＋α（サラダ程度）、昼弁当、
夜シリアル、という感じでいきます。運動は平日ほとんどなし（時間があればする）、
土日自転車50～100kmか街中をブラブラ２、３時間歩くくらいという感じです。
・・・といってもここは報告するスレじゃないみたいですね。
とりあえず一週間後でどのくらい変わるかな・・・体重よりは体脂肪を落としたいです

740 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 23:24

オールブラン＋玄米フレーク＋調整豆乳うますぎ。
やめらんない…

741 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 00:17

>>739
とりあえず空腹に耐えるのが難しかったら別のモノよりシリアル食え。
オールブラン食え。お腹満たすために良く噛んで食べろよ。ガンバレよ。
それと報告は誰にも迷惑にならないと思うのでしていいと思われ。
っていうか、してくれ。

>>738
自嘲とか嘲笑とかその類だと思うから、ケチ付けているわけじゃないと思うよ。多分。
と、釣られてみる。

742 ：739 ◆7v59x6gEVs ：03/07/23 08:43

>>741
どうもです。では、体重は昨晩のパンと水馬鹿食いの性であてになりませんが
今朝の計量値をば、170cm/62.4kg/14.9%。昨日の朝は60.8kg/13.7%だったのに・・・
でもエネルギー的には4000Kcalくらいなので2kg近く増えるはずもないし
これまでの経験から馬鹿食いの後の体重が落ち着くのは二日後。二日後の体重が
現在の体重でしょうね。書くの忘れてましたが目標は55kg以下/10%以下です。
骨格がゴツイ（水泳やってた）のでこのくらいまで落とさないと痩せて見えません。
ところで、>>1さんってもうコーンフレーク（シリアル）ダイエットやめたんでしょうかね？
それに毎日、あるいは定期的に報告している人もいないような・・・
過去ログ読むとグラノラ、ブラン、ミューズリー、オートミールといろいろあるんですね
グラノラとオールブランは目にしますが他のは普通に売ってませんね
オートミールってなんかお粥みたいでおいしそうですね。

743 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 10:27

オートミールは米売り場に置いてあったりする場合もある。
高い。

744 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 13:10

カルビーのフルーツグラノーラ、１食分は何グラムで何kcalでしたっけ？
ちょうど切らしてて袋が手元になくてわからないのです。。。
誰か教えてけれー。

745 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 14:07

>>744
1食分　50g 235kcal (牛乳200ｍｌをかけた場合　373kcal)

↑と、箱には書いてありますが。
カルビーのフルーツグラノーラ、パンプキンシードが入っててンマい。
食べ過ぎないようにシリアル専用軽量カップを作ってあります。

746 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 20:38

最近オールブランを一日２食ぐらい食べてるんだけど、なんだか異常に
お腹が張ります。これは食物繊維のせい？

747 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 20:51

とりすぎると腸閉塞になるらしいぞ

748 ：350：03/07/24 20:58

漏れもおなか張る…；
いつも通り40gなのに。

749 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 21:46

>>746
出すモンちゃんと出してるかえ？？

750 ：746：03/07/24 23:14

便通は２日に一度くらいでつ。
オールブランを始めたのが今週の火曜からなので、
まだ食べ始めたばっかりなんだけどさ・・・。
体が慣れてないだけかな・・・。

751 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 00:20

なぜに一日2食くうのか

752 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 00:38

>>751
同意。

753 ：744：03/07/25 17:38

>745
遅くなりましたが、ありが㌧！

私もオールブランとフルーツグラノーラ、朝１食のみで１袋交代で食べてるけど、
オールブランの方が腹が張ります。。。
昼にヨーグルト（低脂肪）食べるようにはしてるけど、あんまり効き目無し。

754 ：豆たろう：03/07/25 20:55

漏れはあのシンプルな味が好きでオールブラン１日２食くってるYO!

755 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 12:51

漏れは三食オールブラン
だけど晩御飯だけ魚料理とかにした方が
体重の落ちがいい気がする。

756 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 11:04

三食オールブランてネタ？
ウンコスカスカになるだろ？

757 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 11:13

肉魚食べないと筋肉燃やされて霜降りの体になっちゃうよ。

758 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 11:15

ここって単品ダイエット目指すスレ？
ブランて十分な水分とらないと便秘になりそだな

759 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 15:16

調子いい！調子いいぞぉ
ﾝコがやらかくなった！まえはﾗﾋﾞｯﾄだったのに！
水分は必要だ！牛乳かけ食べながらコーヒー飲んだら調子いい！
あと油分も食べた方がいいみたい。

760 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 15:22

ネタじゃないよ。
漏れ肉嫌いなんだよ。

761 ：731：03/07/28 13:03

>>732
こういうレスは２ｃｈでは同じみとして
正直私の脊髄反射的だったことは否めません
ごめんなさい。。。

>>733
やっと売ってる店発見しました。田舎住まいなもので電車乗り継ぎ
輸入物のお菓子をメインに売ってる店で二種類だけありまいした
６５０ｇで５００円のです。
昨晩（夕食後）買ってきたので今日の夜食べてみます！

>>734
この人が一番性格悪そう。。。というか最悪

762 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 13:38

相手、もう見てないかもよ。

夏祭りでたこ焼き食べちゃったので0.5kg戻っちゃっいました。。

763 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 14:00

明日の739さんの報告を楽しみにしてます。

764 ：734張本人でぇーす♥：03/07/28 15:46

>>761
>この人が一番性格悪そう。。。というか最悪

わざわざこんな私めσ(^^)に、素晴らしすぎるお褒めの言葉ありがとうございます。(^^)

765 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 15:54

>761
反省だけしてりゃ潔いのに。
最後に他人の指摘して終わりって、正直ｳｻﾞ。

766 ：734：03/07/28 15:59

>>765
ごめんなさい。私のせいで荒れちゃいましたね(・∀・；)
>>761さん、気に障ったならごめんなさい。

-------------------ダイエット再開-------------------

767 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 16:26

梅田駅内の輸入食料品店っぽいところでミューズリー発見。
手に取ってなにげなく袋を裏返してみたら、粉々になったカスがいっぱい
詰まってて萎え。
連れの「なにそれ、鳥の餌？」の一言にさらに萎えて購入を断念。
買う時は袋を裏返して粉砕状態じゃないかチェックしたほうがいいかも…

768 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 18:27

無糖のコーンフレークの商品名を教えてください。

769 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 18:27

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770 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 21:18

ミューズリーさっき食べました
普通のシリアルの一食分40gですけどミューズリー40gって少なすぎます！
50g食べちゃいました。でも牛乳100mlで十分だったから
トータルエネルギーは普通のシリアルで食べるより少ないですけど。。。
味はドライフルーツが入ってなかったら牛乳の味しかしませんね（笑
でも美味しいです。でも一食40gや50gじゃ少なすぎます（＞＜

771 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 23:12

胃が大きくなってない？

772 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 08:34

今日からオールブランでやせるぞ。
174cm／70kg

773 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 14:21

774 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 15:53

私流の食べ方としては、オールブランにヨーグルト（無糖）かけてそのうえから、
サン・ダルフォーのジャム（このジャムは果物そのものの甘さを活用しているため、
砂糖不使用）をかけて朝だけ食べてる。たまにフルーツグラノーラかけたりしてる
けど、かなり便が出る…。

775 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 16:03

ミューズリーに豆乳って激しくｳﾏｰしかもお腹いっぱいになりました。
>770さんもお試しあれ。

776 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 17:07

１日２－３食オールブランってバカじゃないの？
同じ物だけだべてれば痩せると思ってるのか？

777 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 20:39

>>775
今日も食べました。豆乳ですか？実は私豆乳苦手です（汗
ちょっと調べたら、牛乳を入れて温めるとちょっと膨らむというようなことを
目にしたのでやってみました。結果少しはカサが増えたような気もしますが
少ないことに変わりないですね。今日はミューズリー30g+コーンフレーク20gで。
今日の朝の体重は前日比+0.2kgでしたが（汗　美味しいしめげずに続けます。

778 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 21:33

>777さん
775です。苦手苦手でしたか。調整豆乳もだめですか？
んでも、ご自分なりに工夫するのっていいと思います。
お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｰ

779 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 21:50

冷凍イチゴ+低脂肪乳+ヨーグルトをミルミキサーでジュースにして
オールブランにかけて食べてます。お菓子みたいで美味しいです。

780 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 23:44

>>776
6kg減ったよ。

781 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 09:07

>>780
何キロから？(Ｗ

782 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 09:26

>>780
詳細ｷﾎﾞﾝﾇ。
期間とか。

783 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 10:44

>>780
詳しいメニューもね。

784 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 11:34

>>782-783
>>350でま。
元体重は口が裂けても言わんぞ。。

785 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 12:06

>>784
それをまさか1日２－３食？これしか食べてないの？
なんかストイックですね。
普通食に戻す時に反動がきそう。
でこの後さらに４kg減という事ですか？
あと元体重教えてくださいよ、
別に誰だか分かるわけじゃないし。
100kgが6kg減るのと
60kgが6kg減るのとでは全然違うじゃないですか。（＾∀＾）

786 ：２１３：03/07/30 14:02

>>213です。
今46kgになりました。9kgやせたことになるのか・・・。
身長は156cmです。そろそろ減らなくなってきたので適正体重かな。

787 ：２１３：03/07/30 14:07

朝：オールブラン＋豆乳
昼：サイリウムヌードル
夜：サイリウムヌードルとBIOヨーグルト

ちなみにこんな食生活です。ビタミンはサプリメントで別に摂ってます。
あとサイリウムヌードルには顆粒タイプのコラーゲンを入れてるからお肌の調子も良いです。
私はダイエット目的じゃなくてハマってこの食生活をしているので反動とか無いですね・・・。

食物繊維をたくさん摂る様になったらセルライトが全然無くなったのと、体臭が激減しました。
元々あんまりキツい方ではないんですが、今は体臭ゼロに近いです。不思議。

788 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 14:14

オールブランでお腹が張る人。さらに出なくなった人。
不溶性食物繊維をたくさん摂ってはいけないタイプの方かもしれません。
最悪の場合、腸閉塞を起こします。
下のサイトのチェックシートで
ご自分の便秘タイプを確認した方がいいですよ。

以下、便秘スレ>>1からのコピペ。
=========
便秘チェック（便秘タイプに合った対処をしないと悪化する場合が）
http://ime.nu/www.rarara.co.jp/check/index.html

789 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 15:33

ここ１ヶ月ぐらい朝食はオールブランに無脂肪乳かけて
丼一杯食べてます（３日で１箱消費だから80g/食ぐらい？）。
毎朝駆け込むようになりました。
そんなに便秘ではないと思ってたし、
繊維もしっかり摂ってたつもりだったんですがお話になりません。
この味にもすっかりハマってしまいました。

滞留してた分なのか、体重も1kg弱、
ウエストも0.5cmぐらい減りました。
脂肪ではないとはいえ、
ずっと停滞してたのでウエスト減は励みになりますね。

790 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 15:44

>>789
0.5cmって減ったうちに入るの?

791 ：789：03/07/30 15:56

>>790
ダイエット自体は２年近く続けてて、
グラフで推移をつけてます。
ウエストも体重も最低値は何ヶ月も更新してなかったので、
自分の場合は0.5cm減でも減ったうちなのです。

792 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 16:11

みんなコーラダイエットしようよ！！

793 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 16:29

0.5って誤差範囲じゃないの？

794 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 16:36

人それぞれなんだろうけどね。

私の場合はウエスト２cm,体重１㌔位までは誤差範囲。
１食食べないでバイト行ったりすると随分違います。

795 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 16:38

>>791
ダイエットしてるのに丼いっぱいって……。

796 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 18:15

>>789
そんなに食べる事はいいけど胃大きくなるよ。
ていうか牛乳かけた４０ｇで足りないってどんな胃の大きさなんだこのスレの住人は。

797 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 18:42

>>796
余計なお世話なんじゃない？
個人差あるわけだし
自分が腹いっぱい食べられないから私怨？
たかがオールブランくらい腹いっぱい食べなよ

798 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 18:47

最終的に胃袋小さくしないと、どんなダイエットもだめ。

799 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 18:49

私って小食なのよ自慢なんだからほっとけ
40gの重さとあの体積でお腹一杯ならご飯一膳くったらもうだめだろ
それが普通か？

800 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 18:50

ずさ

801 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 18:54

>>799
じゃ、何で太ったのさ。( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

802 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 19:00

腹が満足しない人はバナナとかと食べるといいかも。
自分の食べ方は
40gの中からスプーン3杯分くらいとバナナ一本輪切りにしたものの
3分の2をヨーグルト100gに入れて混ぜる。
残りのオールブランに残りのバナナ3分の1入れて豆乳と牛乳ぶっかけて食べる。
最近ふやけたのが好きだからヨーグルトの方は後回しで
牛乳の方を食べてるうちにふやかしておく。ちなみにバナナの量はただの好み。
これで400kcalだし腹も満足。牛乳の方を食べ終わった後に
まだヨーグルトの方が残ってるという嬉しさもいい。

803 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 19:58

おから入れてみてはどうでしょうか。

804 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 22:59

自分の食べ方紹介。

オールブラン　30～40g
フルーツグラノーラ　20～25g
豆乳　150ml
ヨーグルト　70～80g
乾燥ビール酵母（キリン）　6g(1袋)

豆腐　130～150g

野菜ジュース　100～120ml

以上を6月はじめごろより朝食&夕食に食べてます。

普通に食いすぎのような気がしますが、太りません。
軽い運動しかしてませんが、月1kgのペースで減ってます。

805 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 23:00

今の彼女で満足？やっぱりおっぱいがでかいのはいいよねー。
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806 ：789：03/07/31 01:39

ダイエット中といっても
体重はもう意識して減らすつもりはありませんので
食事は糖質と脂質を控えめ程度にし（デブ期に戻した訳ではない）、
気になる所のシェイプに励んでます。

無脂肪乳でオールブランを丼１杯食べても350～400kcal弱、
プラスして肉や野菜もちょこっと食べてますよ。
朝食をとるようになって１食丸々増えてますが（昼は少し減ってる）、
しっかり食べてしっかり動く生活にしたので、
体重体脂肪サイズ共に微減です。

食事量はデブだった頃より３～４割減って
ランチ一人前もキツいので胃の大きさもこれで充分です。
かなりスレ違いなのでsageますね。

807 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 01:50

>>806
別にいいと思うよ。
ダイエット＝痩せるって勘違いしてるアフォばっかだから。

808 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 07:14

>>807
うん、目標体重になることより
それを維持していくことのほうが大変だし、重要。
下手に減ると筋肉がおちちゃうし。

809 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 08:28

オールブラン40g最初はものすごく少ないように見えたけ
食べてみたらかなり多いと感じた。
20g＋バナナ1本で十分だな。

810 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 09:18

>>808
＞維持が大変

禿同
一生シリアル食ってくわけにもいかんしな
痩せることは意外と簡単だけどその後が辛い

811 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 09:48

わたしはシリアルを一生食ってくと思う。家人に「イヌのエサ」と言われようと
好きなものは好きなんだー！

812 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 20:48

オレは１日２食はグラノーラ50gで、１食は通常食を腹９分目という方式で５ヶ月目。
平日は朝晩グラで昼通常。休日は朝昼グラで夜通常（やや過食）。
体重は計っていないが、体調とサイズは確実に向上している。

で、言いたいことは、残りの一生このパターンでも余裕で行けそう。だってグラノーラ美味いんだもん。不思議なほど食い飽きない。

813 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 00:41

426 ：名無しさんの初恋：03/06/02 16:56 ID:5xZs3NAl
知り合いのダイエット方だが、カラダ的にどうなんだろう？
月に7キロ痩せたと聞いて進められてるんだけど。

食事　一日一食　コーンフレーク
（もちろんミルクをかける・たまにバナナも付け合わせ）
運動　少しずつでも良いから毎日続けられる回数の腹筋なり腕立て
（朝晩1分×２の足上げ＆TVでよくやってる基礎代謝を上げる運動）

これを基本に腹減ったら水を飲め、水が飽きたらダイエットコーラを飲め。
下手にスポーツドリンクを飲むと糖分を取りすぎるとの事。
間食するくらいならダイエットコーラがぶ飲み。

とにかく基本は飽きない、ストレスを溜めない、運動は回数より続ける事だって。
一理ある気がするけどどう思いますか？

814 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 00:42

ダイエットコーラじゃなくて
野菜ジュースとかの方がいいと思う

815 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 00:45

>>810
朝ごはんにオールブラン
もう１０年以上続けてますが…

816 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 00:49

犬のえさじゃなくてウサギのえさといわれた

817 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 12:35

鳥のえさ・・

818 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 12:37

以前、値段の話でてたけどオル中氏の話を参考に
さわやかオヤジの店行ってみたら本当に300円切ってて
鼻血出そうになった。
いいスレだ…。

819 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 12:50

先週、さわやかオヤジの店に行ったらオールブランが買い占められていた…(；´Д`)

820 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 13:25

ｳﾁの近所のさわやかオヤジの店のｵｰﾙﾌﾞﾗﾝはなぜかﾏｽﾞｲ
だから安いけど買わない。
近所のスーパーの３２８円のほうを買う。

821 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 14:19

>>814
野菜ジュースは糖質もカロリーも高いよ。
がぶ飲み用には向かないって。

822 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 16:56

そうするとガブ飲み用には何がいいんだろうねえ。
少しずつでも運動してる人にはアミノサプリ系で脂肪の燃焼を促してみる？

823 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 17:35

私はコントレックスをがぶ飲み。あれを美味しいと感じる舌の持ち主なので。

824 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 17:46

がぶ飲みはしないけど、焼きトマトの流れでトマトジュースを飲むようにしている。
カロリーも低い。一杯、３０Kcalぐらいか。
ほかは水、ｺｰﾋｰ（ブラック）がぶ飲み。

825 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 17:58

俺もオールブラン一生食べると思うなぁ。
だってうますぎるもん
>>822
お茶がいいよ。お茶なら飽きない。

826 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 20:04

＞体調とサイズは確実に向上している。

どっちの向上か教えて～。サイズダウンなのかアップなのか

827 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 20:04

フルーツグラノラ甘すぎて糖分の採りすぎになりそうで怖い。
ずっと食べてる方、どうですか？

828 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 20:58

成分表が書いてあるんだから見りゃわかるだろ。アホ？

829 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 21:24

>>822
誤解されてるようですが、アミノサプリ系の飲料はジュースです。
ほんの気持ち程度にしかアミノ酸は入ってないんで
脂肪の燃焼を促したりする効果はまったくありませんよ。

830 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 23:11

野菜ジュースは糖分とり杉って行ってるけど
ジューサーで作ったやつは味も調節できるし、何より( ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

831 ：山崎渉：03/08/02 01:24

（＾＾）

832 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 12:11

今まで朝食　ウインナー　目玉焼き　ご飯でしたが
このスレみてやってみました
1ヶ月たって体重３ｋｇ減りました
７６kgあったんで体感あまり変わりませんが
むくみが無くなって指輪が外れるよなって嬉しぃ～
運動は殆ど何もしてません。
アーチバランスというサンダルを料理時間に履いてます。

前半は玄米フレーク＆牛乳＆ドライフルーツでしたが今は他のを食べてます

朝食　オールブラウン・ミューズリー（イギリス）
　　　牛乳・ヨーグルト・バナナ1本・ゴマきなこ

昼食　納豆・卵・のり・しらすとかさつまいも
　　　野菜スープ（胸肉いり）等

夕食　通常食なんでもってかんじです。
　　　以前よりおかずの品数増えて、ご飯の料は半分くらいです。
　　　必ず香酢＆一味を料理にかけたり加えたりしてます。
　　　たまに、ケーキやカレーライス山盛り2杯とかお寿司２０カンとか
　　　食べていましたよ～

食間　コーヒーｏｒお茶（バナバ茶とかブレンドされているやつ）
　　　冷たいものは殆ど飲みません
　　　食べすぎかなって思ったときはサプリのウエストシェイプ
　　　のんでます。（効果あるのかわからないですが）

833 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 21:26

グラノラうまい。

そして

あまい。たかい。

834 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 11:53

ダイエーの独自ブランド？SAVINGSのグラノーラにハマった…｡
400ｇ390円でプルーン乗っけて1日1～2色食ってるよ｡ウマー。
体も財布もダイエット｡

835 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 21:23

ミューズリー食べるのに時間が掛かりすぎるよ。

836 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 21:55

ｺｰﾝﾌﾚｰｸﾀﾞｲｴｯﾄしてます。朝食のみコーンフレーク。
ミューズリーとかブラン系じゃなく普通のやつね
近所の店で２７０ｇ１７８円で売ってるんでノーマルのとチョコ味交互で食べてます
1ヶ月たって４６ｷﾛから４４．５ｷﾛになったけどいまいち効果がわからない。

でも朝ってどうせ食欲ないからコーンフレークぐらいしか食えないし
用意も楽だし、ずっと続けます
また1ヵ月後にでも報告きます。

837 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 21:56

一日一食をブランフレークにして５日目
おなかぺターンなったよ！このスレありがとう！！
美味くて飽きない、栄養バランス良し、腹持ちもいい
最高～～～～～～～～～～～～～～～～！

838 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 21:57

確認のために聞くけど
コーンフレークだけでダイエットしようとは思ってないよね？

839 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 22:05

ｺﾝﾌﾚｰｸ (ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!
朝はﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、昼はﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、夜はうどんと豆腐。
あとｻﾗﾀﾞとかあるけど、けっこういけるよ！

840 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 11:50

>>839
栄養偏りすぎやね・・・

841 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 14:22

>>840
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗに豆乳かけてますが、だめですか？？

842 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 15:05

>>838
プール行ってるよ。ばりばり泳ぐ方で。
行かんでも減ってる気がするけどね。

843 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 16:22

>>841
そういう問題じゃないです。
サラダを足したとしても
ビタミン、ミネラルがほとんどありません。
グラノーラだけで摂った気になっちゃダメです。
健康を損なう前に栄養のお勉強した方がいいよ。

844 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 18:43

カルビーのフルーツグラノーラ美味いよなーグモグモ。
ケロッグのは甘すぎて、一口食ったら兄にあげてしまった。

845 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 11:35

>>843
いまだに
品目数が少ない
手をかけない
簡単
イコール　カロリーが少ない
と勘違いしてる人がいるんだね

846 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 20:32

ミネラルほとんどないの？コーンフレークの意味ないじゃん

847 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 20:37

>>845
どこにもカロリーが少ないと勘違いしている記述は見当たらないけど。
健康的だとは勘違いしてそうだけど。

848 ：847：03/08/06 20:39

それに実際あのメニューだとカロリー自体はけっこう低そう。おやつなしだったらだけど。

849 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 20:47

850 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 20:47

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851 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 20:47

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852 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 15:02

ここの１子さんの、その後の様子が知り合い

853 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 21:19

はやく埋めてスレタイを「シリアルでダイエット」に変えようや…
ｳｻﾞｲﾔｼ大杉

854 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 21:29

ずっと朝食抜きだったんだけど
シリアルなら続けられそうだから
頑張って起きてるよ。
グラノーラだけだったのを
隔日でオールブランも食べるようにしたら
えらく塩辛く感じる。
箱みると１食分1gも入ってないのね。
この味はこの味できらいではないんだけど。

>>845
っつか、カロリーを低くすればするほど
痩せるって思ってる香具師大杉

855 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 09:24

>>854
痩せるじゃん。
正確に言えばこけるけど。

856 ：☆TIARA☆：03/08/08 12:37

朝オールブラウンにヨーグルトかけて食べると
マジ快便だったょぉ。バナナ1本出てきた☆★

857 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 12:42

オールブランだよ・・・。

オールブランはお腹が張るから嫌。
沢山食べないと出ないし・・・。
私には合わないのかな～。

858 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 18:12

>>857
私もおなか張る。ガスが貯まってるんだろうね。
合う合わないってやっぱあるんだね…。

859 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 18:44

いるよなー、一日のカロリー極端に少なくすれば痩せると思ってる香具師ｗ
まぁそんなのはほっといてがんばりましょう。

オールブラン、最近金欠で食べれません・・・（つд｀；）

860 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 23:34

オールブランとミューズリーの混合、うまいよ。
どっちも甘くないしよく噛まなきゃ飲み込めないから、食べてるって感じで。
フルーツグラノーラはうまいが甘い。

861 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 08:33

グラノーラ甘すぎて参った・・・
玄米フレークとまぜて食べたけど、それでも甘い甘すぎる
今朝は玄米＆グラノーラにノンシュガーのヨーグルトかけて食べたら
ヨーグルトの酸味でグラノーラの甘味が消えて食べれたけど。
もうグラノーラは買わない。

862 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 11:40

漏れもグラノーラ一箱残ってる。。
もったいないが甘くて食えない。。

863 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 11:53

ダイエーのSAVINGSのグラノーラ。
198円で安くなってた時にはじめて試しました。
ココナッツがきいててウマーだけど、
フルーツグラノーラより禿しく甘い！！

864 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 14:22

どうしよう、甘くて喰えない。
カルビーのふた袋も買ってしまった・・・
こういう場合どうする？

865 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 14:31

私もこれから朝食をシリアルにしてダイエットも兼ねて便秘を軽くしたいのですが、
皆さんが考える理想的な一日の食事の献立ってありますか？
過去の書き込みみてると、シリアルだけ食べてても栄養は偏ってると書いてあったので。
シリアルって栄養が表記されてるから知識無い私は「大丈夫じゃん！」と思ってしまって。。。
簡単で良いのでお願いします。

866 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 14:33

>>864
ブレンド

867 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 21:32

age

868 ：_：03/08/09 21:32

http://homepage.mac.com/hiroyuki45/

869 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 23:14

グラノーラは、たしかに甘いよね。
あたしはオールブランをメインにグラノーラを多少混ぜてるよ！
それだと、牛乳なしでOKだし。
たまに無糖ヨーグルかけて食うてます。
便秘解消！しかもウエスト－３ｃｍ。サイコー

870 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 23:56

このスレ見て久しぶりに家にあった玄米フレーク食べてみた。
昔はすごいこれ好きでハマってたなぁ。
玄米フレーク食べると普通のは甘すぎて食べられなくなった。
オールブランは便秘のため食べたことあるけど味気なさすぎて無理だった。
フルーツグラノーラは食べたことないけど、
玄米フレーク好きの私にはやっぱり甘すぎな気がする。

871 ：スリムななし(仮)さん：03/08/10 00:08

>>869
そのままバリボリ食ってるの？よく詰まらないね

872 ：869：03/08/10 00:13

そのままバリボリ（笑）
水をたくさん飲んでるよ！
お腹も膨らんでいい感じなのです。オススメ！
>>871

873 ：スリムななし(仮)さん：03/08/10 21:32

カルビーのフルーツグラノーラ美味すぎで食いすぎた、土日は家にいるとつい食べちゃうからいけない。

874 ：スリムななし(仮)さん：03/08/10 21:57

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝを朝食に喰ってみた。うぉ…ﾄｲﾚに行く回数が多くなった。30ｸﾞﾗﾑしか喰ってないのに…おそるベし

875 ：スリムななし(仮)さん：03/08/10 22:01

もう五日も出てないんだよね…
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ効く？

876 ：スリムななし(仮)さん：03/08/10 22:22

うん。凄い！
朝に御飯ちゃんと食べて昼にｵｰﾙﾌﾞﾗﾝにすると…そりゃあもう！！

877 ：スリムななし(仮)さん：03/08/10 22:36

>>876
へぇ～そうなんだ。
明日買いにいってみるよ、ありがと！

878 ：スリムななし(仮)さん：03/08/10 23:46

>>877
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝで逆に詰まる人もいるので
お気をつけて。
水分はたくさん飲んでね

879 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 08:44

　　！　
（・∀・）

880 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 10:02

玄米フレークやブランは結構薄味だが
インスタントのポタージュに入れて食べると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
スープのみだと平均50～70㌍。

ガイシュツだったらｽﾏｿ

881 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 10:45

オールブランフレークウマー
朝食後1時間以内に快勉ですた。
フツーの細いカリカリのオールブランはちょっと
苦手...

882 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 10:58

>>881
自分も同じ
ただ、フレークの方はフツーのブランより
食物繊維半分以下だからなあ～(ノ_<。)
それでも快勉なのは（・∀・）ｲｲ!!ね

883 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 11:02

＜フツーの細いカリカリのオールブランはちょっと

これはさぁ、ヨーグルトに混ぜて２０分くらい冷蔵庫に入れとくと
ふにゃウマーって感じになってウマー！よ。

884 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 11:04

じゃあオールブランで詰まっちゃう人向けかな？
ブランフレークって。

885 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 11:13

>>884
繊維とって詰まるﾀｲﾌﾟの便秘さんは
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝでもﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸでも詰まると思う
解決策が根本的に違うのｻ

886 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 11:16

　　＼　　　　毛　　　　／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　　彡彡彡
　　　　　　　　ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　ﾐﾐﾐﾐ／￣￣￣￣
　　　　　　　　ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣　（　( 膣　) ── 小陰唇
　　　　　＼　＼＼／／　／
　　　　　 ` 　＼／　　'
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887 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 16:42

ここ1ヶ月くらい、オルブラと豆腐とキムチしか食ってない。
かなりイイ体になってきた。

888 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 16:54

美容板のダイエットスレってバカしかいない

889 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 17:46

>>888
自分に必要な情報だけを拾えばよろし

890 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 20:30

>>888
騙されてんだよ。みんなに。

891 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 12:00

>888
ｶﾜｲｿｳ(つД`)

892 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 16:56

オールブラン生活になって早三ヶ月目。
出来た彼氏と初セクースしたら「全然体臭と味が無いね」といわれますた。
そういわれてみれば生理時の匂いがまったく気にならない。
平常時でも確かにアソコの匂いがすっかり無くなっててビクーリ・・・。

他にもこういう方いますか？原因がオールブランしか考え付かないんですが。

893 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 18:52

ポタージュ買ってきてみました。

匂い…どうだろ。。
漏れの屁は異様な匂いになった気がしますが。

894 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 22:35

ちょっと前のミューズリーの者ですがハマって通販で大量購入しました
私は便通が良く･･･激しくなりました（笑　オナラも頻繁にでてちょっと困ってます
今一番美味しいと思っているのがクランチノーラのハニーアーモンド！
そこそこ安いし栄養価より味優先って感じの製品ですが美味しすぎます
でも一食分のサービングサイズが30gで物足りないので
ツナサラダなんかのを一品別に食べてます（笑

895 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 22:59

>894さん
ミューズリーって価格はどれくらいでした？
某ディスカウントでは税抜き700円くらいでした
試してみたいんですが、肌荒れなどはないですか？

教えてチャンですみません～

896 ：894：03/08/13 10:02

>>895
最初に店頭で買ったのは1kgで1000円近くしましたけど
ネット検索してると結構通販してるところがありました
発見した中で一番安かったのは1kgで450円のでそれも注文して購入しました
それは最初に店頭で買ったのより麦とかほとんどそのまんま入ってる感じで
噛んでいるだけて疲れますよ（笑
肌荒れはないですが何となく皮膚の脂分が減ったような気がします
この時期はベトつかなくていいんですが冬場の乾燥した時期になると荒れるのかな。。。
ミューズリーって栄養のバランスは考えられてるんでしょうけど
どちらかといったら携帯食の色合いが濃いんでしょうか･･･腹持ちは悪いですね（笑
でもコーンフレークタイプのシリアルより美味しいのでハマってますよ

897 ：894：03/08/13 10:07

肝心の体重のことですが実際７月末から夜はシリアルでしたが
８月に入ってから朝食を週３、４回くらいシリアルに変更しました
スレの方針からはずれるかもしれませんが朝の忙しい時ついシリアルで済ませてしまって
夜はゆっくり食べたい気持ちが強くなったので（汗
食事は普通に摂ってますしシリアルの食事のときももう一品軽くつけます
それで1kgくらいは落ちました。誤差程度ですが
でも便通がよくなったのでお腹は少しですが確実に凹んだのは実感してます

898 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 12:19

フルーツグラノーラ喰った…感想は「ごめんなさい」って感じ…
漏れオールブランの細い方大好きなんだけどおかしいかなぁ…

899 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 12:39

ミューズリーってはじめて知った。
今はちゃんとオールブラン40g食べてるけど、
ミューズリー食べたらきっと旨くてガツガツ食ってしまいそうな予感。
でもなんてｳﾏｿｰなんだあ（;´Д`）

900 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 14:56

>>898
漏れと似たようなもん
オールブランは大好きだけど
グラノーラはのどがヒリつくくらい甘いんだわ。。

901 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 23:48

前から興味シンシンでこのスレ拝見してたんだけど
今日、初めてミューズリー買ってみました！
シリアル系ダイエットしてみまつ☆
朝だけだけどがんがります。
明日は豆乳+ミューズリーかな♪楽しみ

ちなみに私が買ったﾐｭｰｽﾞﾘｰは500㌘入りで1000円でした。高いかな・・・

902 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 05:06

(´∀｀)ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ大好き！スーパーの特売で\258だったから10箱まとめ買いしたよﾚ―ｽﾞﾝとﾌﾟﾙｰﾝとﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟとｸﾙﾐと黒ゴマ混ぜて豆乳かけてる。ﾍﾞﾘｰ系のﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂも混ぜてみたいんだけど高いよね。ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ

903 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 06:42

フルーツグラノーラは別のフレークと混ぜて食べるのが賢明。

904 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 11:00

みんな高いよー！！自分、明治屋で１キロ380円とか340円。

905 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

906 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 12:41

「ぷーさんのはちみつだいすき」がうまい
ネーミングとパッケージが恥ずかしいが…

907 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 23:39

>>906
「ぷーさんのはちみつだいすき」は甘いですか？

908 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 00:08

玄米フレーク大好きだー

909 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 00:15

>>907
「ぷーさんのはちみつだいすき」は甘いですよ。
でも自然な甘さなので、おいしいのです。
全粒粉が何かを使ったフレークだそうです。

910 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 00:41

>>909
レスありがとう
そうですか、自然な甘さならイイかも！
グラノーラの甘さはダメだったけど、「ぷーさん・・・」ははちみつが気になっていたので
今度買ってみようかな～。

ところで、最近（？）ケロッグからでた期間限定の
フロスティ「サンダーボルト」けっこう美味しいです
甘酸っぱいイチゴのシリアル入りなんですけど、ほんとに甘酸っぱくて気に入ってます
けど、ドンキーでも定価販売なので、一回こっきりかもなぁ。。。

911 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 00:57

>>910
ネーミングが気になる。サンダーボルト…！
見つけたら買ってみよう。

912 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 09:32

>>904
明治屋で検索するとそれらしいのここしかないんだけどここ？
http://www.meidi-ya.co.jp/
店の雰囲気からして高そうなんだけどなー
電車乗り継いで行かなくちゃなんないけど、、、

913 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 16:58

やっと体重２㌔ほど落ちてきたのに、ゆっくりと戻り始めてしまった。。。。
今度は混ぜたりしないで、オールブランのみでまたダイエット始めてみようかなぁ。

914 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 21:06

オールブラン食べてて体重へって、ﾄﾓﾀﾞﾁの家泊まりいって食いまくってたら
１キロ太って、今日またオールブランにもどしたら体重すぐ減った。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

915 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 21:13

体にわるそうだね

916 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 21:15

とりあえず１ｋｇなんて誤差です

917 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 22:08

>>913-914
オールブラン食べただけで痩せるとか思ってないよね？
健康的な食事中のメニューにオールブランを入れて運動しないと

918 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 12:55

なんかしょっちゅう出てくるね
「あんたたちわかってないでしょ」的な書き込み

919 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 07:37

あ、それは荒らしだから無視した方が良いよ。

920 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 17:42

――--､..,
:::::::,-‐､,‐､ヽ.
:::::_|/ ｡|｡ヽ|-i､　　　　　
／. ` ' ● '　ﾆ､　　　
ニ　＿_ｌ＿_＿ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　
/￣　＿　　| i　　＜　戦わなきゃ現実と
|(￣`'　　）/ /　,..　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
`ー---―' / '（__ ）　
====（ i）==::::／　　
:/ 　　　ヽ:::i

921 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 10:41

おまいら日本人なら日本企業のを買えよ売国奴！

922 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 10:43

カルビーのファイバーリッチうまった。
1食の食物繊維12グラム
全然甘くないよ。

923 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 10:43

うまった→うまかった。

924 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 11:37

>>912
明治屋もしらないの？

925 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 12:46

>>924
そんなレスつける必要なし　このレスもなー

926 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 13:51

＞912
そうです、明治屋。しかしｵﾝﾗｲﾝだとどうなんだろう、、、
横浜にも店舗あるはず・・・（確か
自分、名古屋なんで（´Д｀；）ｽｲﾏｾﾝ

927 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 19:31

最近ミューズリーの話題が多かったから、
フードショーの成城石井でしみじみ見てたら、
ブランスティックっちゅーオールブランそっくりな
見た目のものがあった。ミューズリーみたいな袋入りのやつ。
５００ｇが５００円くらいだったかにゃ？
食べたことある方いますか？
オールブランより割安な感じがするし、見た目一緒だし、
これで味がへんてこじゃなければ、今ある１箱半が
終わったら買ってみようかと。

928 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 05:05

ファイバーリッチ、一口食って
あれは金魚か亀のえさかと思った
確かに味はないけど、あれは俺はもう勘弁
やっと、一箱食ったけど

929 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 11:24

ケロッグで「キレイ計画2週間」っていうキャンペーンやってるみたい。

ttp://www.kellogg.co.jp/kirei/index.html

玄米フレーク抹茶（限定発売）が激しく気になる。

930 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 12:09

知り合いに小袋もらったけどノーマルが好きかな
なんだか抹茶がね、あまりにも「香料！！」って感じだった。

931 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 12:13

>929
教えてくれてありがと。
キャンペーン自体は興味あるんだが、
ケロッグオリジナル携帯電話ストラップが気持ち悪かった。

932 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 23:19

抹茶味、気になる～。
香料っぽいのね。それでも一度は試さねば。
ときどきオールブランに抹茶、ハチミツ、シナモンかけて
食べていて、これが結構気に入ってます。

>>931
全く同感。
せっかくおもしろいキャンペーンなのに
このストラップはいらないや。。

933 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 07:33

玄米フレークの抹茶味にあずき餡をのせてきなこ牛乳かけて食べたい…
ダイエット中でなければ…

934 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 07:44

うお～ﾏｯﾁｬ！くいと～
店頭まだかな！？

935 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 10:44

Googleで「オールブランを食え」をキーワードに検索するとほんのり笑える話にいきつく。

2週間続けて食うんじゃい！

936 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 11:15

>>935
ほんのりﾜﾗﾀよ(w

てんいち・・・くいたい

937 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 11:32

>>935
warata～

938 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 11:32

抹茶味って
ほんとの抹茶をかけたほうが
間違いなく美味しい。

939 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 11:41

ﾜﾛﾀ
>>938
じゃあ貴方はそうしなさいよ

940 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 13:04

>>939
かんじわる～

941 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 13:17

このスレは同じ人かどうか分らないけど感じ悪い人がいるのは確か

942 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 13:36

まあ、どこにでもいるよ。

943 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 13:38

ここの方々に役立つかどうか判らないけど、私が前にやってた方法を！

フルーツグラノラとか普通のシリアルみたいに甘くて高カロリーな物を食べたい時は、
ブラン系で割るのもいいと思うんだけど、結構値段が張るので、
ヨーグルトに小麦ふすま(日清ファルマなら300ｇで定価600円)を混ぜてました。
繊維の割合が50％ですし、ヨーグルト以外にも応用できるから、
普段シリアルを数種類用意してブレンドしてる人なんかにはお勧めです。

ちなみに個人的には、黒ゴマ・小麦ふすま・ビール酵母を小瓶に混ぜておいて、
シリアルやヨーグルトを食べる時にちょこちょこっとかけて食べてます。
栄養価は少しマシになるかと。

944 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 23:38

>943
いい考えかも～。
非加熱調理で食べられるふすまが売ってるなんて知りませんでした。
943さんが言う小麦ふすまってこれだよね？↓
ttp://www.kenko.com/product/cat/cat_010113011302.html
これ見ると小麦胚芽もよさそうかな？
試してみます。教えてくれてありがと！

945 ：943：03/08/23 01:12

>944　そうです。
結構ドラッグストアなどで安く売ってますよ～。
私はダイエーの薬局コーナーで見つけて、その時に確か小麦胚芽もふすまもありました。
カロリー気になったらカレーなんかにも少し混ぜたりしています。
さして苦味とかはないし、ブラン系と同じくミネラルも豊富です。では…

946 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 11:16

んー、そろそろ次のスレたてるか
【藻前ら】シリアルでダイエット【ちゃんとしる】

スレタイぼしゅー(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

947 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 11:21

妊娠中ですが、体重増加を抑えるために
食事とか気をつけてます。

朝はｸﾞﾗﾉﾗにﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄと牛乳かけてまつ。ｳﾏｰ(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ
便通良し。運動もしてる。

しかし､体重に変化が全く無いのは、
ｼｪｲﾌﾟ＝赤子の成長　　ということなのか！？((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸ

まぁ、何事もやりすぎないように・・・（゜-、゜）

948 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 14:22

フルーツグラノーラだけ牛乳かけて食べたことないよ。
いつもプレーンのフレークとか玄米フレークに
２～３割混ぜて食べてる。
ほのかな甘さで美味いよ。

ちなみにオールブランはむかし一口口にしてはきそうになり
それ以来・・・。
ブランフレークは大丈夫だろうか。

949 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 16:57

>948
ブランフレークはほんのり甘くてぱさぱさ
カリカリのオールブランよりグッジョブ!
ですたよ。

950 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 17:27

>>926
私福岡なんですけど今日行って来ました。
福岡ではたぶん明治屋ってメジャーじゃないです。
オフィス街の結構寂しいところにあります。
で、価格ですがほぼ全品定価売りでした；
1kgで350円のミューズリーなんてありませんでしたし
輸入もののジャムやパスタだって近所のディスカウントストアの方が安いし
福岡の明治屋は輸入食材を「安く」は買えなそうです・・・
またなくなったら通販だなこりゃ（笑
首都圏の明治屋は安いらしいので羨ましい！

951 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 17:46

>>950　明治屋なんてそんなもんだよ（中洲付近でしょ？）
自然食品のお店のほうが種類多くて安いと思うぞ

952 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 22:26

ノーマルのオールブラン(棒状)を初めて食べました。
激マズですね。途中でフルーツグラノーラも加えてみたんですが・・
オールブランの食感が最悪。粉っぽくて耐えられませんでした。
やっぱフレークの方がウマイよ

953 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 23:12

スレタイ

シリアル

で、よくない？
ダイエット目的以外の人もいるし…

954 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 00:05

シリアルっぽい

でどう？

955 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 00:42

【2週間】　尻　有　【食え】

956 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 01:00

>>955
別のものを想像しちゃったよｗ

957 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 01:09

検索しやすくシリアルがいい

958 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 01:11

【ダイエット】シリアル総合スレ【便秘解消】

長いな…。

959 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 01:12

>>958
シリアル総合スレってのはいいね。

960 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 01:31

シリアルかシリアル総合スレのどっちかがいいな。
シンプルなのが一番（´・∀・｀）

961 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 03:20

シリアルに混ぜる予定で小麦胚芽買ってきた｡袋には特に何も書いてないけど生で食べて良いのかしら？一口味見したけど芳ばしい粉の味って感じ。

962 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 06:30

小麦胚芽もふすまも、生で大丈夫ですよ。
特に炒らないと食べれないとかはないので、
オールブランの延長線上に近い味ですよね。
牛乳だと沈みやすいので、ヨーグルトがオススメです。

963 ：９６１：03/08/24 17:42

ありがとう。小麦胚芽は食べるまで不安だったけど豆乳かけたら意外と美味でした。ヨーグルト混ぜも試します。

964 ：９６１：03/08/24 17:42

ありがとう。小麦胚芽は食べるまで不安だったけど豆乳かけたら意外と美味でした。

ヨーグルト混ぜも試します。

965 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 20:06

薬局でサイリウムフレークが300円で買えた。
ダイエーより100円安い!!（´∀｀）

966 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 00:18

今日、梅田ヨドバシの地下２Ｆの食品館のぞいてみたら
ミューズリーとか輸入モノのフレークとか一杯あったｙｐ！

添加物、農薬が気になって（ビビり入った）買えなかった　_|￣|○　ﾀﾞﾒﾎﾟ
ちなみに、ﾐｭｰｽﾞﾘｰはどの袋も下のほう粉状になってて萎えた。

国産もあったけど、どれも高かったよ。

967 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 13:18

新スレ立てました。

【ダイエット】シリアル総合スレ2箱目【便秘解消】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1061784998/l50

968 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 09:51

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾖﾘﾌﾂｳﾉｼﾘｱﾙｶﾞｽｷﾀﾞ｡
ﾃﾞﾓ、ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸﾊｽｷ。

ｲﾁﾊﾞﾝｽｷﾅﾉﾊｻｲﾘｳﾑ(ﾌﾟﾚｰﾝ)

969 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 12:14

ﾅﾝﾅﾝﾃﾞｽｶ?
ﾊﾔｯﾃｲﾙﾉﾃﾞｽｶ?

ﾎﾞｸﾊｹﾞﾝﾏｲﾌﾚｰｸｶﾞｽｷﾃﾞｽ｡

970 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 09:09

ﾎｾﾞﾝｽﾙﾖ

971 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 17:53

ダイエットしたい人、必見！

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972 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 13:53

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％