∪ なわとびダイエット　三重飛び ∩

1 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 22:19

なわとびダイエットはじめよう。
前跳びを1日２００～３００回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。

前スレ
　∪ なわとびダイエット二重飛び目 ∩
　http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10311/1031188401.html

前々スレ
　---な　わ　と　び　ダ　イ　エ　ッ　ト---
　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011862795/

前のが落ちちゃってたんで、立てました。
なわとび日和の春！なわとびしませんか？

2 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 22:19

２００～３００回ぽっちで痩せるかぼけ

3 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 22:21

しりとびダイエットて読んじゃった
尻で飛べるわけないじゃんね

4 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 22:22

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　 ! 　 .|　　　　／∵∴∵∴＼
　 | 　 .!　　　 /∵∴∵∴∵∴＼
　│　 !　　　　/∵∴∴,（･）（･）∴|
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　r''二し' ）. 　 |∵ /　　三　|　三　|　　／￣￣￣￣￣
　f´-‐､)､}　　 |∵ |　　　＿_|＿_ 　|　＜　クソスレぶっ飛ばすぞ！
　(_,ニ､) ,{` ‐r‐＼|　　　＼＿/　／　　＼＿＿＿＿＿　
　(,!´￣｀ヽ　 .}:::::::::＼＿＿＿_／う￣`''‐､
.　{ ヽ　　〈､._ﾉ:::::::::;:‐'"´￣　　　　　　＿＼
　 {.__,　　,}　　＞f"　　　　＼　　　　　＼＼ヽ
　　|_l-‐-ゝ‐'´:::::ヽ　､ヽ　　　 !　　　　　＼＼ヽ
.　⊂!::〃´:::::::::::::::::ヽ＼`‐､　 i　　　　　　ヽ.ヽﾞ､
　　　!::::::::::::::::::::::::;: ‐'ヽ-─､‐- ､　　　　　　　￣ i.
　　　ヽ､:_;:::-‐'"´　　　　ヽ.　　｀''ｰ-　　　　　　ｉ

5 ：1：03/03/26 22:24

みんな縄跳びに興味ないのかな…(´･ω･`)
内臓脂肪を落とすにはもってこいらしいんだけど。

6 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 22:27

デブは足痛めるぞ。

7 ：1：03/03/26 22:33

あるある大辞典題316回『お腹のたるみSP』より、
お腹のたるみにはなわ跳びが効くそうでつ

ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/

8 ：1：03/03/26 22:45

あるある大辞典より
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arucal/cal3.html

●100Kcalを消費するには…
散歩ジョギングサイクリング縄跳び
男性27分 12分 24分 10分
女性36分 16分 32分 13分

9 ：1：03/03/26 22:49

実はｽﾚ立てておきながら縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄってやった事
無いので、今日からスタートです。
体重→52kg　どこまで減らせるか。
今から跳んできます！

10 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 23:07

私も今から縄跳びにﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦します！
準備運動しっかりして痛めないようにし
気を付けます。いける所まで飛ぶ！

11 ：1：03/03/26 23:22

やってきました、なわとび。
ｷﾂｰ。2分も跳ばないうちに(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
結局10分でｷﾞﾌﾞ。初日はこんなものか。
縄短すぎて禿げしくやりにくかった。明日長いの買ってこよ。

>>2
500はいかないと効果薄そうですね。
>>3
尻で跳んだらすごい痩せそうですね。
>>6
気をつけます。
>>10
頑張りましょう！ｸｰﾘﾝｸﾞﾀﾞｳﾝも忘れずに。

12 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 23:28

私も縄跳びダイエットしようと思ったんだけど、場所がないよお。
昼は恥ずかしいし、朝公園行って飛んでたら近所のお宅の雨戸が
開いた…ごめんよおおお！！と思いながら走って逃げました。
住宅密集地イヤン。

13 ：1：03/03/26 23:33

>>12
私のように深夜にｺｿｰﾘやってはいかがでしょう。
土や芝生の上だと音もしませんよ。

やってる最中は、夕飯とその後に食べたパウンドケーキが
逆流しそうでした。

14 ：高句麗 ◆OIZKOUKURI ：03/03/26 23:49

　　　　 __　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　._　,,--.、
　　　　く.＾''-、　　　　　　　　　　〈ﾞ''-、　　　_,ヽ~ﾞ.Ｎ,, ）
　　　　 .,〉　 .ﾞi､　　　　　　　　　　ﾞl　:"'''''ｰ.,!￣'ﾞlｯ-"″
　　　 .,r’　 .ノ゜ﾟ'ミヽ、　　　,,,,,,／　　 ,.ｯ　.ﾞLﾞl、ﾞ'i､
　　 .,/　　　ﾞﾞﾞﾞ'''i､ﾞl　.＼　　.ヽ,,_　　.,l" lﾞ　　| .｝　 .ﾞl
　　,i´　 ..／〕　　.〕 |　　ﾞl　　　 ,i´　 ,i´ ｝　　|　:|　　.|
　.,lﾞ　　 ,i´./　　,/.,lﾞ　　 |　　 .,i´　 .,i´ ,lﾞ　　ﾞl-'"　　,}
　.|　　 ,lﾞ　.|　　."'゛　　,/　　 ,i´　 .r.ミ''′　,｢~''-､.／
　.＼,,,,i´　 .`-.､,,,,,,.ｖ-"　　　.ﾟ-..／　.ヽ,,,,／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.＿_―-、
　　　　　　　　　　　　　　　　　ぐ''-．　　　　　　　　　　　　　　　.i―-ﾞl． 'ん_,）
　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞ'i､　`i､　　　　　　　　　　　　 .,,,-┘　 `≒″
　　　　　　　　　　　　　　　　　,/　　.,/　'!,!-，　　　　　 ..,ン''″　._,,,,.ぃ-″
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　　　　　　　　　　　　　　.|　　 .lﾞ　.|　　.ﾚヾ　　./　　　　　　 .｀ﾞ'ｰi､　　 :ﾞ'i､
　　　　　　　　　　　　　　.ヽ　.,lﾞ　 .＼,,_　 .._,／　　　　　　　　　　 .ﾞ＼,　.,lﾞ
　　　　　　　　　　　　　　　 ⌒　　　　￣ﾞ｀　　　　　　　　　　　　　　　~＾

15 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 00:18

私、15分程軽ーく走る→毎日500回跳んで　2週間で3キロ強痩せました。

日頃の運動不足のせいか、最初の頃は筋肉痛で苦しみましたが・・・
キツかったわりにはこの程度か、と。

でも、確実に効果は現れます。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

16 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 01:01

私は去年縄跳びダイエットで５ヶ月で２０Ｋｇ痩せました。
最初は１０００回も跳べなかったけど、だんだん回数を増やしていって、
最終的には毎日５０００回以上跳んでました。

初めのうちは長い時間続かなかったり、足が痛くて辛いと思いますが、
慣れてくると、１０００回以上連続で跳んでも全然平気になるので
くじけずに頑張って下さい。

17 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 01:11

前、数日頑張ってやってたら
ふくらはぎの筋を本気で痛めてしまった｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡　治るまで一週間かかったよ（涙
つま先立ちでやるものだよね？　やり方が変だったわけじゃないよねぇ？？

18 ：1：03/03/27 22:59

本日のなわとび→1000回（20分）

やってきました、なわとび（´∀｀；）
やはり腹に来る。腹の脂肪よ、落ちれ。
やり方は、片足ｹﾝｹﾝ跳びです。縄の回転数2倍で。
一回まわすのに片足で2ｹﾝｹﾝ。
>>15
2週間で3kgですか。魅力的ですね。即効性があるのですね。
>>16
5ヶ月で20kg！！すばらしい。縄跳びって飽きそうだけど、
続けたらすごい効果なんですね。続けます。
>>17
つま先立ちは危険ですよ！
ふくらはぎの筋肉に相当な負荷がかかってしまいます。
つま先から降りてかかとへとｽﾑｰｽﾞに体重移動をするのが良いかと。
ｼﾞｬﾝﾌﾟは縄がひっかからないｷﾞﾘｷﾞﾘの高さで。

19 ：17：03/03/27 23:03

>>1さん
すんごいおつかれー！(･∀･)　２０分もよく続くなぁ(苦笑)
しかし、つま先立ちが危険だとはつゆ知らず（;;´д｀）
もっと足首も使って、うまくワンクッション入れないといけないのね！
しかも飛びすぎ（地面からの距離）もいけないと…メモメモφ（．．）
うーん、勉強になりました！ありが㌧！　あたしもやろ～っと♪

20 ：1：03/03/27 23:30

>>19
100回を1ｾｯﾄとして、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30秒～1分位で10ｾｯﾄやったので、
20分跳び続けたわけではないんですよ(･∀･)
高く跳び過ぎは逆効果だそうです（>>7を参照）。
なるべく長く続く方が脂肪燃焼効果も高そうだし、
ｼﾞｬﾝﾌﾟも最小限に留めてﾘｽﾞﾐｶﾙに跳ぶのが良さそうです。
後は、実践で自分に合ったやり方を見つけるといいでつ！
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟとｸｰﾘﾝｸﾞﾀﾞｳﾝ必至でｶﾞﾝｶﾞﾘましょう！

21 ：１２：03/03/28 14:04

夜は近所の中高生がたむろしてて恐いですよ。
スケボー練習する若者も集うし。
でも、１さんの頑張りに触発されて昨日、今日と跳んで
きました。
まだ回数少ないけど、夏までには５キロ以上落としたい。

22 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 14:07

なんで中高生なんかが怖いねん･･

23 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 14:31

中高生とスズメバチは刺してくるじゃん。

24 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 15:28

これやる時ジョギング用のスニーカーでいいのかな？

25 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 16:13

一番最初にこのスレたてた１でつ。
なわとびはまじで痩せますよ～。食べ過ぎた！って思ったときは
1時間後くらいに5分から10分。それだけでスッキリするし、
何気に体重増えません。
私は3ヶ月で5キロ落としました。そのときの食生活はやばかったです。
風呂あがりにケーキやら菓子パンやら食ってました。それでも体重は
全然増えなかったです。100回でも200回でも効果あると思うので
続けることが大事でつよ！ちなみに縄跳びのあとにふくらはぎを何もせずに
放置するともれなくパンパンになります。

26 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 16:38

今日振り子とびで300↑跳んだんですが、
振り子とびじゃ効果ありませんかねぇ？
やっぱし両足跳びが一番なんでしょうか。

27 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 19:31

１０００回休まず跳んだら１キロくらい痩せるって
体育の先生がいってた。脚が太くなるかも知れないけど・・・。

28 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 20:13

縄跳びって足短くなるって本当なのでしょか？？？しかも太くなるとか・・・
心配でできない((;ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

29 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 21:01

縄跳びダイエット、去年の夏休み中やってました！！
体重の変化は忘れたけどあの時は160/50kgだったな・・・
今は冬太りで54kgもあります・・・
最近食欲も秋・冬ほどなくなってきたからまた始めようかな。

あの時は夕食後、毎日20～30分飛んでました。
体重よりお腹と顔がすっごく痩せたのが印象的でした。
お菓子も食べてたし食事もいつもどおりだったけど夏休み明けにみんなに
気付いてもらえました♪
みんなに気付いてもらえるくらい体系に変化あったダイエットなんて
出来たことなかったし健康的だったし私の中ではかなり印象の良い
方法のダイエットですよ。

ただ一度飽きたらもうやらなくなっちゃった・・・
けどこのスレ復活してまたヤル気がでたので明日からまた再開します。
１さんスレ立てありがとう！！

30 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 21:25

縄跳びよりSK8の方がｲｲﾖ（・∀・）

31 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 21:35

縄跳びやったあとはふくらはぎのマッサージとストレッチは
絶対した方が良い。ダイエットの知識が無かった頃、
縄跳びダイエットして痩せたには痩せたけどふくらはぎがパンパン＆ヘンな形に・・・。
今はウォーキングと毎日のマッサージ＆ストレッチでなんとか細くなったけど
右足の形が未だにヘン・・。気をつけてね！
それと腹は絶対凹むしケツもちっさくなるし顔も細くなるよ！
ただ、夜跳んでると周りの人の視線が痛いでつ。

32 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 22:04

31さん29さん30さんありがとう（＾＾）
えとー足がＯ脚になるんでしょうか？（汗）
それと皆さんのやってみた結果、何分がベストでいつやるのがベストですか？

ＰＳうちの車庫でやろうとおもうのですがよく人が通るので知り合いとかだと確かに視線が痛いです；；

33 ：1：03/03/28 23:09

本日のなわとび→1000回（20分）

やってきました、なわとび(´Д｀;)
ﾁｮﾄ横っ腹が痛みましたが、何とか終了。
>>21
絡まれないように気をつけてください。夏まで5kgはいいﾍﾟｰｽですね。
>>22
集団だと恐いですよ～(((ﾟДﾟ;)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
>>24
底が厚くてｸｯｼｮﾝ性のあるものがいいと思います。
ﾚｰｽ用はﾁｮﾄ危険かな？ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ用でしたらいいと思います。
>>25
縄跳びｽﾚ立てようと思って検索したらあったんで、
使わせてもらってます（・∀・）
結構成功率高いのですね。ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ続けまふ。
>>26
私振り子跳びですよ～。振り子跳びっていうんでつね。
両足だと1000も出来ないのでｺﾚでやってます。
>>27
連続1000回はｷﾂー
>>28
(´Д｀;)…。短くはならないと思う…。
>>29
露出の夏が来る前に一緒にがんがりましょう！
>>30
できないぽ(´･ω･`)
>>31
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ＆ｸｰﾘﾝｸﾞﾀﾞｳｿは念入りに、ですね！
>>32
私も知りたいです。成功したみなさん、何跳びでやってました？

34 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 23:18

私も最近100均で買った青のビニル縄跳びで飛び始めました
飛んでる時って自然に上体も真っ直ぐ伸びて背筋にも効きそうでｲｲ!!
でも、所謂ししゃも足になっちゃうのは嫌だなぁ・・・・
って、もうかなりししゃもってるんだけどね（悲

35 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 23:24

>>26,33
振り子跳びってどんなのですか？？

36 ：1：03/03/29 00:24

ｱｱﾝふくらはぎ禿げしくﾊﾟﾝﾊﾟﾝだよー･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･
ﾋｨどうしよう…。とりあえずﾏｯｻｰｼﾞして寝よかな。
>>34
背中肉落ちそうですよね。
>>35
>>18の跳び方で、ｹﾝｹﾝする時に足を振り子のように前に投げ出す
跳び方です、多分。分かりにくくてｽﾏｿ。誰かﾊﾟｽ。

だらだらと全ﾚｽしてしまった…。長文ｳｻﾞｰなので今日までにします。

37 ：高2♀：03/03/29 01:47

このスレまだあったぁ!!!
探していて見つからなかったのでついもうなくなってしまったのかと
思ってますた。始めまして高２♀です。

私は以前このスレを読んでいてふと最近縄跳びダイエット始めました。
1日に1000回ずつ跳んでますが休み休みです（;´Д｀）
生理前から生理中にやっていたからか、全く落ちないんです…
このダイエットって割と成功率高いのに悔しいです。
生理終了後にヤセ日が来ると聞いているので、明日の夕方から
>>1さんのように100回を1ｾｯﾄとして、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30秒～1分位で10ｾｯﾄの
方法でがんがりますので参加させてください！

長々と申し訳ありませんでした。m(＿)mペコリ

38 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 08:12

私は何故か縄跳びﾀﾞｲｴﾄ去年の春やってたら
身体測定で前の年より身長＋3センチ　座高－1センチ　体重－1キロ
になってた。ただの成長期かな・・？

39 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 08:46

朝ご飯前とりあえず５００以上やりまつた。これを毎日で効果出るかな？？？
ちなみに野菜中心生活で朝ごはんは　　黒豆ココア牛乳（１９０ｍｌ）小倉マーガリンロール（黒糖）１個とキャベツとトマトのさらだと納豆１カップでつ。
昨日の夜ご飯、うちはサイコロステーキだったんでつがたべませんでした。変わりにＯＲＢＩＳのプチシリアル１枚とレタスとたまねぎのさらだ食べまつた。
痩せるかな？
・・・14歳で無理かね・・・

40 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 11:23

とりあえずあげ

41 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 14:08

ダンスマニアとか流しながらやると(･∀･)ｲｲ! ね

42 ：高2♀：03/03/29 21:16

縄跳びしてきました。
100回を1セット×13回しました！
インターバル20秒～30秒です。
この方が持久力付きそう(･∀･)イイ☆

43 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 22:18

１００回跳んだだけで　へたばってしまった（´Д｀；）ｸﾞﾍｰ

44 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 22:53

３ヶ月くらい前から三日に一度くらい縄跳びやって３㌔へりました。
ただ地面がｺﾝｸﾘｰﾄだから無理はできない…(　´Д｀)

45 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 23:30

1000回㌧できますた。
足いたい・・・そして呼吸が(;´Д`)ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ

46 ：1：03/03/29 23:41

本日のなわとび→800回（15分）

やってきました、なわとび(´Ａ｀;)ﾌﾋｨ
夕飯食べ過ぎたのか、600過ぎた辺りから横っ腹痛。
700を超えると、胃がｷﾓくなってきたので終了。やり過ぎ(･Ａ･)ｲｸﾅｲ!!
高2♀さん13回もすごいなぁ(´･ω･`)

47 ：1：03/03/30 00:20

「縄なし縄跳び」
ttp://www.google.co.jp/search?q=cache:DtePmi4hlJYC:www.chocola.com/m
onthly6/step05.html+%E3%81%AA%E3%82%8F%E3%81%A8%E3%81%B3%E3%80%80%E3%
83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&hl=ja&ie=UTF-8&inlang=ja

「なわとびってすごい」
ttp://athlete-web.com/sp_c_nawatobi3.htm

48 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 13:21

今日の朝１０時ごろ
振り子とび６００回両足とび３００回
飛びました～。
振り子は６００回続けて！長時間跳んでも疲れないかわりに
効果が薄いと感じたなぁ。
両足とびは躓いたりしながらも何とか休まずに１００回ずつを３回。
両足とびで躓く自分が情けない……

49 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 18:58

はじめまして!
私も参加させてください!

ココ一週間くらい雨の日以外は縄跳びしてます｡
10分の時もあれば1時間の時もって時間はまちまちなんですけど;

今日は１５～２０分くらい駆け足とびしますた｡
40.8→40.6㎏になりました｡
でも晩御飯食べたらまた増えちゃうんだろなｰ･･･

50 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 19:26

私は家で縄跳びのフリしてます
縄跳びは持たないでジャンプするだけです
手は縄跳びを持っているような感じです
これだと雨でもできるのでいいです
効果の違いは分かりませんが…

皆さん脂肪と一緒に胸も落とさないように気を付けて下さい

51 ：高2♀：03/03/31 00:19

縄跳びしてきました～。
今日は根性で１５００回跳んで来ましたp(･∩･)q
縄跳び始めた頃は近所の目が気になってたんですけど、
最近はもうなれちゃってます♪～(￣ε￣;)
>>1さんの｢なわとびってすごーい｣全部読んできました！
おかげで益々やる気が出ました！

52 ：1：03/03/31 11:38

昨日はｵﾔｽﾐ。

53 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 11:50

どこでやってる？？私はやってないけどやってるとこ見られたら
恥ずかしくない？

54 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 12:21

はずいですよね～！！！うちは車庫でやってるよ・・・；
いや～家の中で跳んでるだけでも効果あれば家の中で是非やりたいけど・・・

55 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 12:31

去年の夏休みにしてました。２週間ほど
毎日２０分ばかりしてたけど跳んでいる間が暇！
音楽聴きたいけど無理だし・・・。だからやめた。
でも汗をかいて気持ちよかったけどね。

56 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 13:50

1000回跳んだら足が機能しなくなりますた・・・（;´Д｀;）

57 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 15:16

今日から始めました。
恥ずかしいので朝4時半の薄暗いうちに起きて、隣の駐車場で。
今日は300回飛びました。
ちなみに体重120kgのデブなんですが、今両足のひざこぞうの内側あたりがちょと痛いです。
階段とか走ったりするとかるく痛みが走る程度です。
続けるのは危険でせうか？

58 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 15:36

>57
痛くなるほどやらないほうがいいよ
100回くらいから始めてみたら？
頑張って！

59 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 16:33

>>57
水泳から始めなさい

60 ：57：03/03/31 17:48

プールどこにあるかワカラナイ(つд｀)
水泳パンツも高校のビキニパンツしかないよぅ
海いっても泳がずに短パンで海岸であそんでたからなぁ。おなかはずかしくてさ。
通っても余裕あるなら水泳もやってみようとおもいます。
とりあえず、明日は100回を2セットにしてみようかな。

61 ：スリムななし(仮)さん：03/03/31 18:26

ども、はじめまして！
わたしも３日前まで縄跳びしてました
１週間１日2000回続けたけど、全く効果無く
やる気を失い止めてしまいました(汗
でもこのスレを発見し、皆頑張ってるのを見て
またやる気が出てきました！
こんな適当な女ですが、勝手に参加させていただきます。
よろしくお願いします！

62 ：57(デブ)：03/03/31 19:07

>>61
がんばれ!僕は2000回なんぞ一日にやると骨折確実なので(つд｀)

市内でプール探したけど、
ピンでのプール施設は幼児プールのみ。
他は一般の人が使えるのは小学校のプールのみ。
水泳って全身運動で、高校の時の授業後のものすごいだるさと眠さを思い出して
結構よさげかもと思ってたけど、小学校のプールだと容赦なく
ブタが泳いでると名物になりかねないのであきらめまつ。。
子供の目は痛いよ。。。太ったおばさんとかに混じって黙々と泳ごうと軽く妄想してたのになぁ
電車代と使用料払って別のまちのプールいったらすっごく金かかるだろうしなぁ。

63 ：高2♀：03/03/31 21:43

ふぅ、今日も縄跳び終了。
今日は縄跳びする前に500mlのペットボトルをがぶ飲みしてしまいました。
その後跳んだらチャプチャプ聞えてきて跳びにくかったぁ┐(´ー｀)┌
けどいつもより汗をかきやすく爽快でした。ちなみに今日も1500回です。
>>61さん同様、変化なしです…

64 ：1：03/03/31 23:54

今日も出来なかった…(´･ω･`)
外に人ｲﾊﾟｰｲで。明日の朝やれたらやる。
この前、跳んでたら人が通ったので生け垣のしたにしゃがんで
挙動不審な動きしてたら、父に「誰だっ」と怒鳴られますた。
上下黒ジャージでｳﾝｺ座りのままﾉｿﾉｿ動いてたのが怪しかったみたいです。
みなさんも泥棒と間違えられないように。

65 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 00:04

>>62
自転車で別のまちのプールへ行くのはどうでしょう？？
というか、体重が３桁行ってるのに縄跳びしちゃダメですよっ！
膝壊して歩けなくなっちゃうかもしれないし、一生その怪我引きずるかもしれませんよ。
もっと軽くなってから縄跳びを始めたほうがいいと思います。　やっぱり健康が一番ですよ(><)

66 ：1：03/04/01 00:08

>>57
せっかくやろうと決心したと思いますが、やめた方がいいと思います。
縄跳びは膝に負担が大きい種目です。
貴方の場合、120kg＋ジャンプの衝撃を膝・足首・ふくらはぎで
受ける事になります。
相当な負荷が膝にかかります。
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞが一番いいかと思いますが、条件が合わないようですので
ｳｫｰｷﾝｸﾞから始めてみてはいかがですか？
正しいﾌｫｰﾑでやれば、効果は高いと思います。
ある程度体重を落としてから仕上げの段階で縄跳びを取り入れた方が
体の為にもいいかと思います。
厳しい事を言うようですが、膝の皿がすり減って歩くのが困難になって
しまった知り合いがいるので、そうなって欲しくないんです。

67 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 10:26

５４さん＞だよね、家の中でただ跳んでるだけじゃだめかなぁ？？
だれかわかる方いますか？

68 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 12:18

age

69 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 17:33

age

70 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 17:40

怒鳴られた１さん想像してﾜﾛﾀ
昔なわとびダイエットやったなぁ
食事制限もして１日２０分ずつ→１ヶ月で４～５kgぐらい痩せたよ

71 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 18:25

ヤター！縄跳びスレ！！
最近してないからまた始めようかな。
２週間前まで３０分間毎日やってますた。
今日からファイトー☆

72 ：61：03/04/01 19:13

さっき2000回跳んで、ついでに
二重とびを10回跳んできました！
(なぜか最後にやってるんですw)
明日は雨らしいので夕食後
また何回か跳ぼうと思います
>>62
ありがとうございます(^-^)
何か偉そうに言って申し訳ないのですが
まず体を柔らかくして
痩せやすい体質をつくってから…
ということでストレッチはいかがでしょうか？

73 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 19:15

１０００回ってきついなあ。
体力的には大丈夫だけど、数えるのがまためんどくさくって（爆）。

74 ：スリムななし(仮)さん：03/04/01 19:35

う～、５分やるのがいっぱいいっぱい（ＴдＴ）
毎日続けたら２０分できるようになるかなぁ･･･しくしく

75 ：高2♀：03/04/01 23:18

ふ～、今日も縄跳び終了。
私のところは今日は午前中雨で地面が湿っていたので
今日くらいは休もうかな…と思っていたんですが、
コンクリートの場所で気合で2000回がんがりました(ﾟーﾟ*)

今日はコンクリートの場所で夕食後跳んだからか、続けて200回くらい
跳べましたよ！2000回飛び終わった後脚の疲れもあまりなく、
成果が出て、もしや体力がついたかな！？
と思いました！！

76 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 03:21

俺なわとび大好き。

77 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 09:15

とりあえず一日１５００回やってます。もうふくらはぎがどうにでもいいかんじです（ォィ

78 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 09:20

縄跳びダイエットやってみようかと思ってるんだけど
過去ログに「足の形が悪くなる」って書いてあったのが心配。
縄跳びのあとに１分くらいストレッチするだけで筋肉きれいにつく？

79 ：1：03/04/02 10:49

昨日もなわとびできなかったよｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝﾝﾝヽ(｀Д´)ﾉﾝﾝﾝﾝ

>>73
私は百回ごとに石を置いてｶｳﾝﾄしてます。何故かｷｯﾁﾘ1000回じゃないと
もったいない気がしちゃうんです。
>>78
低負荷の跳び方で長く続ければ極端に筋肉が付く事はないと思います。
まだ始めて間もないですが、ふくらはぎの筋肉が高い位置に付いてきました。
また、普段から履く靴に気をつけるとか足を組まないとか気をつければ
相当違うと思います。

80 ：57(デブ)：03/04/02 11:27

心配してくれた方ありがと～
今レスを見たんですが、本能的にやばいのではないか?と思いやってないです。
友達との貯まり場になってる大学の医務室のおばさんがプール通いしてるので、
便乗させてもらえないかと思案中です。
買った縄跳びは封印して、とりあえず散歩、チャリ、水泳のいずれかでがんばろーとおもいまーす。
ちなみに今は膝にきてて散歩だけです。日に日に良くなってるので、
時間延長も考えようとおもいます～

81 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 12:20

>>80さんがんばれ！！！

82 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 17:54

なわとびって足だけじゃなくて上半身にも効くのだろうか。
いやー縄跳びなんてずっとやってないから５０回が限界だ。
それよりも跳んでる最中尿漏れ（藁）するんですけど・・。
こういう人いませんか・・・何が原因なんでしょうか。

83 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 17:55

>>82
いません

84 ：スリムななし（仮）さん：03/04/02 19:49

>>82
結構いるらしいね、そーゆー人。年齢関係なく女性に多いって聞いた。
私もときどき、でそう・・・と思ってﾁｮﾄ休憩するよｗ
>>82決めつけんのよくないよー。

85 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 21:25

>>82
同士…｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡　書き込みたくても書けなかったんだけど、仲間がいた…ﾖｶｯﾀ…=3
なので、縄跳び終わった後は下半身だけ洗う(苦笑)

86 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 21:26

>>82
自分は屁が漏れるんだが…

87 ：スリムななし(仮)さん：03/04/02 21:36

『毎日縄跳び1000回』を始めて１週間とちょっとです。
始めた頃より疲れなくなったし慣れてきた（痩せるより筋肉付いた感が強くて鬱だけど…
でもよくつまづくようになった。今日は５００回を越えたくらいから５～１０回に１回はパシッて。
意識して飛んでも左足に縄がひっかかって…そんな疲れた訳でもないのになんででしょう（汗

88 ：1：03/04/02 22:36

本日のなわとび→1200回

やってきました、なわとび（´∀｀；）
三日もサボってしまったのでﾁｮﾄ多めに。
私としては、1.腹　2.顔　3.脚
の順番で脂肪が落ちてﾎｽｨ(*´д`*)
>>87
私も500回超えた位から1/20回の割合でひっかかります。
これが結構ｽﾄﾚｽになるんですよね。100回位ｽｲｽｲ跳びたいです。
縄が短いのかなぁ。縄が軽いのかなぁ。

89 ：769：03/04/03 15:36

続けないと効果ないの？(汗)
100回やって休憩してまた100回ってやり方で1日2000回前後飛んでます。

90 ：61：03/04/03 19:46

さっきやってきましたー。
風が爽やかできもちよかったでつ(´∀｀)
今日も２０００回。
そしてふくらはぎの怪しい筋肉がまた発達した模様…
でもちょとウレシイｗ

91 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 20:11

>>78
それを書いた本人でつ。私はまだ何の知識も無かった頃にただ
跳んでただけなのでこうなったんで・・ストレッチ＆マッサージを
念入りにやるとキレイに細くなると思いますよ。

胸ちっこくなるのでスポブラ忘れずにﾈ!

92 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 20:11

縄がないのでただジャンプするだけではダメだろか。

93 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 22:09

私は家の中で縄無しでやってるよ。
正規のやり方と比べての良し悪しは解らないけど、もちろん効果はある。
（縄があったらつっかえてるかも、と常に意識しながら飛んでいるので
普通に飛ぶのに比べて高くジャンプしてるからかもしれないけど）
でもねー、煩いのが嫌で素足でやってるから足に負担かかりやすい。疲れやすい。

94 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 22:13

お、やはり効果ありですか？！これでもう野外で知り合いに見られて気まずい思いをしなくてすむ・・・・（´∀｀　）

95 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 22:24

>>94
一緒に頑張りましょう！
あと経験談てことでいくつか。
通常に比べて足首への負担が大きいので、事前に最低でも足首回しと
アキレス腱伸ばしだけはやった方がいいでつ。じゃないと足首痛めます。
それと当然フローリングでやらないと危険な訳ですが、
靴を履かない素足の場合は足にマメが出来やすいです。これだけはどうにも。

96 ：高2♀：03/04/03 23:21

昨日今日とも縄跳び２０００回ずつやってきたぁ！
なんと今朝体重計のったら変化があったんですよ！
縄跳び始めて３週間くらいしてから効果がでてきたようです。
いつもここで調子に乗って少しくらい・・・と思って間食を
してしまうので、絶対我慢の子でいようと思います！
間食はしないで１日３０００回跳んだら確実に毎日０,５ｋｇは
落ちそうな感じです。
最近縄跳び始めた方は効果ありましたか？

97 ：1：03/04/04 01:22

今日はｵﾔｽﾐ…。

私は縄跳びやってる事に安心してしまって（しかし最近さぼりがち）
普段より食欲旺盛になっているダメ人間ですが、0.4kg減りました。
あと、お腹回りが若干引き締まったくらいかな？

98 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 09:18

>>95＞　　がんばります！そうですか・・・・・・；やはり準備運動はしっかりやらないとですね。
　　　　いらなくなった靴を洗ってそれはいてやろうかな・・・（おイ
　　　　どれくらいやってどれくらいやせましたか？　

99 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 11:17

玄関で靴はいて、ジャンピング・エクササイズやってるよ。鏡みながらだから、（自分の体、表情みながらやってると、なぜか
デブくなったことをまえむきに反省できる）飽きないし、顔の脂肪がプルンプルンしてて、モチベーションアップにもつながるんだ。
一日、５０－１００回ずつ増やしてる。でも、最初、効果がでるまで（１ヶ月）は1-2日おきにやってます。
足の筋肉は、１－２日しないと、疲労がとれないんだって。

100 ：zzza ◆GucJ5lzZZA ：03/04/04 11:23

100ｹﾞﾄずざ～

101 ：95：03/04/04 22:21

>>98
最初は1000回程度からはじめて、体力の上昇に応じて増やして
現在は一日1500回くらいです。それと腹筋も200回くらいしてまつ。
これもスタミナに応じて徐々に回数増やしました。そんで四日に一日運動休養日。
食事は最低でも基礎代謝量はきちんと摂って、栄養バランス考えたものにしてる。
そんな感じで今だいたい３ヶ月間くらいかな？５～６kg落ちますた。
でも体重以上に見た目が断然変わりますよ。肌もキレイになった。

102 ：1：03/04/04 22:32

今日も雨でｵﾔｽﾐ。
明日はできるかな。

103 ：高2♀：03/04/04 22:58

>>101さん健康的な縄跳びダイエット見事に成功してますね～！
凄い！見習わないと～。

>>99さんのジャンピングエクササイズで思いついたんですけど、
縄跳びの変わりにホッピングするのとかどうなんだろう。
縄跳びよりも跳んでて楽しい気がする…。
強風の中、今日も２０００回跳んで来ました。

104 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 01:38

やっぱり綺麗に痩せようと思ったら
ある程度運動しないとたるんだ感じになっちゃいますよね。
今まで４キロあまり、食事だけで減らしたけど
やっぱり何かしおれた感じがします。
体脂肪もまだまだ多いし・・・縄跳びでも。
けど、始めはご近所さんに見られるのがやっぱり
恥ずかしいので、もう少し痩せるまで
その場縄跳びでもしようかと思います。
これって海老名みどりさんがやってた
その場マラソンとどこか似てますね？
彼女は、それでかなり痩せましたよね。

105 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 03:25

ここを見てなわとび今日やってみました！
100回ぐらいですでにきつくてビックリ…
100回跳んでは30秒～１分休みを繰り返して1000回やったのですが
こんなんでいいんですかね…
あと後ろ跳びとかもやってみたんですけど効果は関係ないかな？ｗ
それにしても人目は気になりますね。
食事制限もしつつやってみようと思ってるのでまた結果報告します！

106 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 22:00

今日からなわとびはじめました（昨日までは縄無しなわとびしてたけど）
昼頃1000回跳んでとりあえず今日はここまで･･･と思ったんだけど
夜食べすぎちゃったのでビビッて今3000回追加してきますた。
休み休みだけど、いいのかなー･･･。
春休みもう終わっちゃうけど、頑張って続けよーっと。

あ、跳んでたらブラの肩紐がこすれて赤くなっちゃったよー。痛い･･･。

107 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 22:04

なわとびって見た目よりハードな運動だヨ
無理せずにね

108 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 22:46

なんかどっかの番組でMEGUMIが縄跳びはｲｲ!
って言ってたね。
脂肪は揺らすとｲｲ!→縄跳びｲｲ!みたい。（ｶﾞｨｼｭｯ?
皆は胸になんか巻いてる？さらしとか。
やっぱ胸は痩せると惜しい；

よーし縄跳びｶﾞﾝｶﾞﾛ!

109 ：1：03/04/06 23:23

本日のなわとび→1000回

やってきました、なわとび（´∀｀；）
横っ腹痛くなるのは何とかならないのか。
あと胃が揺れるせいか、ｷﾓﾁﾜﾙｸなる。
>>105
昔、なわとびをやるとバランス感覚が身に付くと聞いた事があります。
後ろ飛びはより効果があるとか。歪み解消にもなるらしい。
後ろ飛びって結構ｷﾂｲからそれなりに効果はあるんじゃないでしょうか。

110 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 23:52

このスレ見て今日から縄跳び始めました（・∀・）
最初の100回くらいは「楽勝？」と思ってたけど、
続けるとものすごいキツイですね。
結局500回もできませんでした。みんな2000とか5000とか、すごいなー。
早く慣れて楽しく飛べるようにがんばります。
調子に乗って2重飛びしようとしたら尻もちついちゃった。
かっこわるかった。

111 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 00:33

後ろとび　必ずひっかかる…　ﾄﾞｼﾃ？｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡

112 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 11:24

そんな事より１よ、ちょいと聞いてくれよ。スレとあんま関係ないけどさ。
縄跳び始めた当初、自宅の前で跳んでたんです。日中。（最近夜変な人出るんで）
そしたらなんか近所のガキがいっぱい寄ってきやがったんです。
で、話聞いたらなんか体育でテストあるとかで、ワザ系教えてくれ、とか言うんです。
もうね、･････････教えましたけどね。後ろあや二重やらサイドクロスの二重やら

それ以来家の中で跳んでます。

113 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 11:54

>>112
お疲れです。
いやーがきはたいへんですよね。
サイドクロス懐かしい。

114 ：43：03/04/07 17:14

このスレ生きてたのね。
倉庫落ちしてるのかと思ってました。

タイトルにスペースあると検索しづらくて
なわとびダイエットに興味ある人に
誘導してあげられないの。
良スレなのに倉庫落ちしちゃう
原因の一つにもなってるかとも思いますので、
次スレから考慮してくださると嬉しいなぁ。

115 ：スリムななし(仮)さん：03/04/07 18:14

昨日始めたら今日ごっつい筋肉痛！ｲﾀｲﾖｰ

116 ：114：03/04/07 18:19

43は間違いです。
当スレの43さんごめんなさい！

117 ：1：03/04/07 23:27

本日のなわとび→1000回

やってきました、なわとび（´∀｀；）
食後２時間置いた方が良い。今日は横っ腹痛くならずすんだ。
効果はまだ見えないけど…(´･ω･`)

118 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 00:15

>109
1さん情報ありが㌧！
今日も後ろとびをおりまぜながらやってきました
効果はまだ…

>111
前とびと姿勢は一緒。前をまっすぐに向くのと手首がポイントだと自分は思います
ガンガレ！

左足が激しく筋肉痛…
体重のかけ方が微妙に違うのかな？
だとしたら良くないよねきっと

119 ：106：03/04/08 08:23

昨日も3000回。眠かったけど頑張ったー。
しかし体重量ったらまた増えてた･･･鬱氏。
なわとび始める以前にいろいろ運動して少し落としたんだけど、
油断してバクバク食ってたからだなー･･･。どうしても菓子をやめられない。
菓子減らして、なわとびがんがるぞー。ちくしょー。

120 ：高2♀：03/04/08 14:10

昨日体調不良で縄跳び休んでしまったーーー
今日は強風だけど2000回+3000回を目標に跳んできます(ﾟДﾟ;)
>>119さん3000回凄いなぁ。。3000回跳ぶのにどれくらいの
時間かかりますか？

121 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 14:20

私の場合だけど100回で約1分かかる

122 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 16:10

おうい、皆ー。筋トレと同じで最初は少し→徐々に回数を増やす方がいいぞ～
縄跳びはｶﾅｰﾘハードな運動だから、いきなりデカイ負荷をかけると
疲労骨折やアキレス腱炎になる可能性が（何気にかなり）高いよ。
アキレス腱炎は一度なると治るのに結構な年月がかかるから要注意。
地道に筋力と体力を付けていった方がええよ。

123 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 19:34

>>112
俺も縄跳びやってたら、いつの間にか後ろで小学生くらいの子供が回数を数えだしちゃった
んで、びっくりしたよ。なんかすごいプレッシャーだった。
「カウンターが付いているから数えてくれなくてもいいよ」といったら、休む度に
「今、何回？」と聞かれて参った。でも可愛かったから許す。

124 ：１：03/04/08 19:37

４日から昨日まで毎日3000回やれましたー！！
よく続けられたなぁ、自分ｗ
今日は突風&雨なんで、家の中で腹筋鍛えて
太もも細くするのに専念しよう(´∀｀)

125 ：124：03/04/08 19:37

あ、↑1じゃないです！！！
６１です(汗

126 ：1：03/04/09 00:23

きょうはｵﾔｽﾐ。

みなさん、3000回とかってすごいなぁ。何跳びですか？

127 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 00:25

自分のなわはこんな長い
http://www.geocities.co.jp/NeverLand/5672/index.html

128 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 00:36

はりきって縄跳びを買ってきたら、
お母さん（貧乳）に
「胸が無いアンタも見苦しいのに、無い胸が垂れると余計見苦しいから縄跳びなんて止めなさい」
等と言われた。凹んだ・・・・・

垂れるんですか・・・・・？

129 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 04:06

>>128
なんかね、振動がよくないらしい。
桜庭あつこ（どこ逝ったんだろう？）が昔テレビ番組のコーナーの1つとして
ダイエットしてたときに言ってたよ。だから、スポブラ2枚重ねたりして
ガッチリ抑えて縄跳びしてますた。
垂れるのもそうだけど、ちっちゃくなっちゃうって言ってたよ。

130 ：128：03/04/09 05:11

>>129さん
な、なるほど。殆ど男子の胸なので、これ以上・・となるとヤバメですね。
小さくなるなら、止めた方が良いな・・・
（ってあまり変わらないかもしれないけど）　

131 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 05:36

ガッチリ押さえ込んで縄跳びする！
そしてさらに、大胸筋も鍛える！！

がむばろー(TдT)

132 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 17:21

>>120
休憩も入れて40分くらいですかね。
>>121さんと同じくらいのペースだと思います。

ブラ以外に胸をサポートするものつけないでやってたら、
昨日は左のﾁｸﾋﾞが擦れて痛かった･･･。これも、胸が揺れるせい？
（左だけが痛いのは左の方がでかいからだと思うけど。）
私もスポブラとか必要なのかなー。確かに胸縮んだり垂れたりしたらやだしね。

133 ：がんばろー：03/04/09 17:44

こんちわ。春休みの終わりごろから体型に危機を感じて縄跳び始めてます
飛んでるだけじゃ退屈なのでラジオ聞きながら・・・とか。
ところで今日は雨降ってるので外で飛べないのですが、屋内で縄なしの擬似飛びでも効果同じですか？

134 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 21:50

普通に跳ぶのに飽きてきたんで三重跳びやってたら、５０回位跳んだところで膝が・・・
やり過ぎにはくれぐれも注意ですね

135 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 13:08

ウォーキングばかり
やってましたけど、縄跳びが時間短縮できそう。
で、縄跳びはどこに売ってますか。
昔、（今も？）文房具屋にカラフルなビニール製が売ってたよね。
やっぱ　スポーツ用品店とか？

136 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 13:45

>>135
私は近所の100均で買った。カラフルなビニール製でつ。
スポーツ用品店なら、もっと質のイイやつ売ってるんじゃない？

137 ：スリムななし(仮)さん：03/04/10 14:24

>>136
どうもありがたう。
早速、近所のサビレスポーツ用品店へ
いってきます。
なかったら、今日のトコは部屋で空気縄跳びです。
ワクワク。

138 ：がんばろー：03/04/10 20:01

今日ハ晴れてたので100回前飛びを１０セットしました。休み休みやっているので
ダイエットというか脂肪燃焼効果は少ないでしょうか？続けて１０００回の方がいい？

139 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 02:01

縄跳びは体脂肪燃焼に丁度良い心拍数をはるかに上回っちゃう
激しい運動だから、数分間ずつ休み休みの方がいいと思う。
100回ずつじゃなくて良いと思うけど、各々自分のペースで。

140 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 19:44

age

141 ：スリムななし(仮)さん：03/04/11 23:58

今日で6日目。一日3000回もだいぶ楽にできるようになりました。
初めは100回ごとに15～20秒休み、1000回跳んだら5分休憩でやってたんだけど、
次第に200回ごとに休みになり、1000回続けて跳べるようになり。
今日は1000回跳んだら3分休憩で3000回やりました。
かかる時間も短くなってきたし、そろそろ回数増やそうかな。

142 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 19:38

夕飯少なめ＋縄跳び一日１００回　を３日続けたら１キロ減った。
自分でもびっくり

143 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 00:09

今日も雨がちらほら･･･最近多いなあ。
いつもは公園の人工芝のうえで跳んでるけど、
雨のときは駐輪場で跳んでます。屋根はあるけどコンクリ。
今日は小ぶりなので公園まで行ったよ。こっちの方がキモチイイ！

144 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 21:51

生理でだるいので今日はおやすみしよぉう･･･。

145 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 22:29

事故ってくびが軽いむちうちになってしまいました。
ほかは無傷なんだけどなわとびしても大丈夫かな？
腹筋はどうでしょうか？
頑張ってきたのに鬱だ…

146 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 23:49

膝を痛めて、ここ１週間ぐらいお休みです。膝がイテ～(+_+)
みなさん、少しずつ回数を増やしていった方がいいですよ。

無理して１週間休まざるを得なくなるより、毎日少しづつでもやった方が良いからね。

147 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 18:32

>>145
一応やめといたほうがいいんじゃないかな？
やりたいのならば医者に相談してみるのが一番いいと思うけど・・・

ところで縄はビニール製よりロープ製のほうが重みがあって
ダイエット向きだそうでつ。
おととしの秋～冬にかけてロープ製のでなわとびやってたんだけど
たった何ヶ月かで、地面と擦れる部分がダメになってポイだったけど・・・

148 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 01:08

一週間と2日経ちました。そのうち1日サボり。
体重は変化ナシ。サイズも変わらず。
ぶよぶよだった肉が引き締まってきた気はするけど･･･気のせいか？w
とりあえずもうしばらく続けてみます。とりあえず体力はついたよ。

149 ：なわ：03/04/16 08:05

自分は６日目です。
確かに体重の変化は無いけど、引き締まった気がする。
ホントに細くなれるのかな～

150 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 19:37

みなさん頑張ってますか？
食欲旺盛で、めちゃくちゃ食べてますが全く太らないです。
痩せたいので食べないようにしないと・・・

151 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 23:56

１５０＞何ヶ月続けて、何キロ減りましたか？

152 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 09:51

両足跳び？駆け足跳び？ケンケン跳び？ケンケン振り子跳び？

153 ：なわ：03/04/17 11:24

自分は、両足跳びをしています。
ただでさえよく引っかかるので、他の飛び方はまだ出来ません。

今日体重がいきなり２キロ落ちていました！びっくりした！

154 ：山崎渉：03/04/17 12:57

（＾＾）

155 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 15:14

みんな頑張ってるなぁ。凄いなぁ。

>>145
ちょっと遅いレスだけど
むちうちは最初が肝心なので
安静にしておいた方が良いです。

今、ムリしてずっと後遺症を引きずるよりは
ずっとマシですよ。
治ったらいつでも取り返せます。

経験者より

156 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 16:33

むちうちの145です。ﾚｽありがとうございます。
痛みがなくなったので、昨夜から回数を減らして復活しました。

車が廃車になったので当面の移動は自転車か歩き。
これもﾀﾞｲｴｯﾄに効果ありですね。前向きにがんがります。

みなさん事故には気を付けて下さいね…。

157 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 00:22

>>156
私は事故ってむちうちして治ったと思ったら
半年後くらいにまた痛くなったよ。気をつけて一緒に頑張ろう。

駆け足飛びってボクサーがヒュンヒュンやってるあれ？
あれがやりやすいんだけど、両足で飛んだほうがいいのかなぁ。

158 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 05:04

実は自分も高校のとき縄跳びダイエットしてました。（現在26）
お、なつかし～な～と思ってこのスレ読んでました。
やっぱ縄跳びって効果ありますよね？

高校のときは78キロが３ヶ月で61キロになりましたよ。
毎日１０００回跳んでました。あと筋トレもちょこっとやってたかも。

は～、最近デブってきたからまたやろっかな。
でもやる場所ないかなあ。近所の公園はホームレスが寝てるし。

159 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 17:38

昨日小学校のときぶりでなわとびしてみた。しかも家ん中で（ｗ
周りに気を遣いながら跳んだからとはいえ、ものすごーく辛かった。
500回とか1000回とか、すごいっす。みなさん(_ _,)/~~ ﾏｲｯﾀ

160 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 18:47

>>158 食後にしてました？

161 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 00:41

＞160
はい。でもそのころは、夜やってたんですけど、夕食は食べないか食べてもちょっとだけ。
朝昼はしっかり食べてました。

162 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 00:44

俺三重飛びできるよ。

163 ：山崎渉：03/04/20 01:11

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

164 ：山崎渉：03/04/20 02:04

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

165 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 06:54

いつもウォーキングだけしてるんですが、
今日初めてウォーキング後に縄跳びしてみました
１００回連続無理、だんだんと回数増やしていけるように頑張ろう
小学生の頃はクラスで１番長く続けて飛べたのにな・・・
体が重く感じました
今ふくらはぎをマッサージしながら書いてます
スポーツブラ買わなくちゃだわ！

166 ：1：03/04/20 09:10

最近禿げしくさぼってました…。
このままじゃだめぽ、と思い今日から再スタートします。
>>158さん尊敬します。
根性の無さにﾋﾞｯｸﾘするわ＜自分

167 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 14:47

久しぶりにここのスレよんでたら懐かしくなってきたっ。
去年の夏休み前くらい、ここ読んで縄跳びダイエット参加していたものです。
夏バテも重なったせいかもだけど１ヶ月で思ってたより体重落ちたなぁ。
冬に向けて戻っていったけど…やっていた時は肌の調子も心なしか良かった気がします。

あの頃は目標あったから毎日頑張れたんだけどなぁ。
二の腕と顔がﾌﾟｰﾖﾌﾟﾖだからまた今日から頑張ろうかな。

168 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 23:15

数を数えるのがめんどくさいのでカウンタの付いたやつにしたいけど、いくら位するのかな？

169 ：がんばろー：03/04/20 23:58

>>168　私もそうしようと思ったけど、高そうなので万歩計でも付けて飛ぼうかと思案中です
100円ショップで万歩計あるし。

170 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 00:03

>>168
ダイエーで８００円ぐらいで売ってたよ。

171 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 08:13

毎日3000回でやってたけど、たしかに数を数えるのめんどい。
ので、昨日は時間制にしてみた。30分。私はその方がやりやすかったな。
考え事しながら跳んでるとわりとすぐ終わる。もうちょっと増やせそう。

172 ：168：03/04/21 23:42

>>169
万歩計、いいかも。ありがとう。
>>170
意外と安いんですね。でもうちの近くのダイエー、潰れちゃった・・。
>>171
私も時間制にしてみました。でも10分がやっとでした。回数にしてどの位だろう？大したことないだろうなー。

173 ：171：03/04/22 11:33

>>172
私のペースだと、だいたい10分で1000回くらいだよ。

昨日は50分くらい跳べました！
数を数えると、ノルマを果たすとすぐ終わりたくなっちゃうけど
あえて時計を見ずにひたすら跳んでたら結構いってた。
私には時間制の方がむいてるかな？

174 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 17:21

このｽﾚが検索し難いｽﾚﾀｲだから重複ｽﾚが立っているわけだが…

【ぴょん】なわとびダイエット【どすん】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050823958/

175 ：なわ：03/04/22 19:55

なわとびし始めて約２週間経つけど、もしかしてなわとびしてると
腕とか肩が太くなりますか？
一番落ちてほしいとこなんだけど・・・
なわとびダイエット続けている人、教えてください。

176 ：スリムななし(仮)さん：03/04/22 22:34

>>175

どうかなぁ。太くなるというよりは引き締まる感じだと思うのですが。
最初は筋肉がついてそれから徐々に筋肉が脂肪を燃やしてそれから
きゅっとひきしまってくるのでは・・・？
私は２週間ほどやって腰が痛くなったので今はやめてます。
でも縄跳びはすぐに効果が出るので治ったらまた少しずつやりたい
せっかく回数カウント式の買ったし・・・（ちなみにロフトで￥１８９０・・だったと思う）

177 ：なわ：03/04/23 07:13

>>１７６
ありがとうございます。
とにかく続けてみます。

178 ：なわ：03/04/25 06:55

このスレ、全然動かなくなりましたね・・・
みんな、挫折したんでしょうか？？

179 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 08:06

私は昔、毎日頑張って３０００回から４０００回位跳んでたけど、
体重は減っても太もも等のサイズダウンには効果がなかったよ・・・。
で、その後同じ時間だけのジョギングに切り替えたらみるみるサイズダウンした。
カロリー消費量はなわとびの方が多いんだっけ？
なんか不思議です。

180 ：なわ：03/04/25 10:27

>１７９
体重は何キロ落ちたんですか？
なわとびは何ヶ月くらい続けてましたか？

181 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 14:29

>>178
私続けてますよう（´ー｀）ノ
特筆すべき変化もなかったので書き込んでなかったですが。
最近は軽いジョギングもプラスしてます。

182 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 19:52

179です。

>180
なわとびは、夏休みの間約3週間、ほぼ毎日続けました。
155cm43kg→39kgに減りました。
が、太ももやヒップ等減って欲しい部位のサイズ変化はあまり見られなかった。
足首と顔は痩せたかな。
その後、ジョギングに切り替えて1日おき位に走っていたら
体重はさほど変わらないのにどんどんサイズダウンしていったよ。
サイズダウンに関しては、即効性でいうとジョギングの方があるような気が。
本当不思議なんだけど、走ると二の腕まで痩せました。

でも、なわとびが無駄だったとは思いません。
走ってる時も以前ほど息切れをあまりしなくなっていて、どんどん走れたし。
健康的に痩せるための基礎体力をつける効果があったのではと思います。
なので、今でもときどき跳んでるよ。

183 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 20:19

>>182
ジョギング何分くらいしてた？
ふくらはぎは細くなった？

184 ：スリムななし(仮)さん：03/04/25 21:59

179=182です。

>183
ジョギングは、40分～80分位と日によって違うけど
とにかくゆっくり走ってました。
途中で立ち止まらないようにだけ気をつけてたよ。
ふくらはぎは1cm程度細くなっただけです。

これだけだとスレ違いなので。
なわとびの方は、体調の良い日は5000回跳んだりとか、
両足跳びで疲れてきたら駆け足跳び（って言うの？）にしたりして、
無理し過ぎないようにやってたよ。
でも結局は、回数というよりは
なるべくゆ～っくり跳んだ方が効いてるように思いました。
体力はすごくついたよ。

185 ：1：03/04/25 22:14

本日のなわとび→300回

ご無沙汰してます。
やってきました、なわとび（´∀｀；）
最近さぼりすぎてブクブク太ってきたので、また始めました。
初めから1000回跳んでたのが続かない原因だと思い、
ほどほどのところでやめました。
これから回数増やして最終目標は3000回を目指すぞ！

186 ：大学生♀：03/04/26 16:49

今日感じたんですけど
５００回目指しながら５００回跳ぶと精神的に少しきついけど
１０００回目指しながら５００回跳ぶと意外と楽でした・・・
目標は無理でもデカくもったほうがいいですね。

187 ：1：03/04/27 00:40

本日のなわとび→300回

やってきました、なわとび（´∀｀；）
300でもｷﾂｲ…。
何故か人生で最高の体重を記録した本日。目標－7kg。
＞目標は無理でもデカくもったほうがいいですね。
そのとおりです、でかく持ちます。7kg。

188 ：なわ：03/04/27 05:45

なわとびしてて整理が止まることってあるのでしょうか？
現在始めてから丸２週間が経ったんだけど、今月は生理が来ていません(･_･?)
体重は１．５キロ落ちて、今は停滞しています。
体型のほうは引き締まった感じです。
今まであまり遅れたことはないほうなんだけどな～
ちなみに妊娠というせんはないです★

189 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 03:20

>>188
その後どぉ？月の障りきた(ﾟДﾟ)?
なわとびだけでっていうのは疑問だけど、極端な食事制限とかはしてないでしょうか。
あとは、生活習慣とかストレスとかね・・・そのうち来ると思うよん（ｗ

190 ：なわ：03/04/29 06:53

ありがとう。
その後・・・やはり来てないです(T-T)

今日も、今なわとびしてきました！
天気がいいと、朝早起きしても気持ちがいいね～
なわとびのおかげか、日ごろ仕事のストレスもあまり感じないです。
長く続けられそうです。

みんな頑張ってる？

191 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 09:09

がんばってますよ
毎日じゃないけど
今日こそはウォーキング＋縄跳び１０００回頑張ります！

192 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 09:20

ところで、これはおすすめ！なスポーツブラありませんか？

193 ：1：03/04/29 15:12

＞なわさん

私も月のものが来ないんですよ！遅れる事なんて今まで無かったのに。
なわとびと関係あるんですかねぇ。
でも、私の場合毎日じゃなくて、思い立った時にﾏﾀｰﾘやってるので
なわとびのせいかどうかはわからないんですが。

194 ：なわ：03/04/29 16:30

＞1
そうなんですか～
ジャンプの振動とか関係あるんでしょうかね～
生理が止まってるからか、体重も減らないし・・・

195 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 21:19

なわとび始めますた。
小学校以来なのできっつ～。
ウォーキングとステッパーで体力つけて来たつもりだったけど、
休み休み500回が限界ですた。。。
これから夏に向けてがんがります。

196 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 02:10

ﾊｹﾞしくｶﾞｲｼｭﾂかも知れないのだが、同じ動作（に思える）"トランポリン"は
どうでしょうか？これなら家の中でもできるんだけど・・・

197 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 00:06

なわとび始めて１０ヶ月目だけど、かなり持久力ついた！
もっと頑張ろう。

198 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 12:42

>>197

199 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 11:21

このスレを見て自分も縄跳びを始めて一ヶ月が経ちました。
縄跳びだけじゃなく食事制限もしているので、約４キロ落ちてとても嬉しいです。

ただ、最近納豆や豆腐をよく食べているので、おならがやたら出て困ってしまう(--;)。
大きな奴じゃなく、小粒のおならが連発して出ます。しかも臭い！

困るのは縄跳びするとジャンプと共におならがプ、プ、プ、と出てしまうのです。
夜中近くの公園で縄跳びしてますが、誰も居ないからよいものの、誰か見ていたら（聞いていたら）赤面ものです(^_^;)。

別に便秘で困っている訳じゃないんだけどなぁ…。でも、便の量は減った気がする。
これはでも食事の量が減ったからですよねぇ。それと、時間帯も今までは毎朝食事後に出ていたのが、
時間が不規則になって、回数が増えました。夜の１１時過ぎに行きたくなる時もあります。

それと自分もヴァーム飲んでます。発汗量が全然違いますね。
元々省エネ人間で、汗をかきにくかったのが、だいぶ改善されてきました。

目標体重まで、まだ後４キロですので、おならでちゃうけど、頑張ります！

200 ：納豆スレ住人：03/05/06 08:24

>199
腸内環境がイマイチだと
豆腐納豆などを食べてオナラが臭くなる人が多いようですよ。

自分も玄米食にしてる時は全く臭くなかったです。
ヨーグルトを食べると臭いが軽減した人もおりますので
よかったらお試しください。

スレ違いですが、随分下がってるのであげますね。

201 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 19:35

今日二重飛び一回だけやってみた

202 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 19:51

２０１＞＞
一回だけかいっ笑！

203 ：スリムななし(仮)さん：03/05/07 22:58

今日は、最初だったし、生理中だったので
とりあえず３００回からはじめてみた。
徐々に増やしていこうと思います。

このスレのみなさんはすごい頑張りやさんですね！
着実に成功してる人のレスを読むと勇気付けられます。
私も頑張ろう！

204 ：スリムななし(仮)さん：03/05/08 00:05

やっぱ縄跳びって効果ありますよねぇ！
やりたいんだけど、ウチマンションでどこでやっていいのか分からない…
前家の中でやったら、靴はいてなかったせいか足筋すごく痛めてしもたよ…
あぁ～でもやせるんならやりたいよ。どこでやろう。。泣

205 ：スリムななし(仮)さん：03/05/08 00:43

このスレでの回数って普通の前飛び？それとも走りながら（その場で、なんて名前だっけ）
のヤツ？
前飛びなんて100回やるだけでふくらはぎが・・・
1000回なんて出来そうにない

206 ：スリムななし(仮)さん：03/05/08 01:21

縄跳びなら続けられそうだ！やってみよ。
一応書いときます↓
高2♀　154cm・46kg（去年末は40kgでした･･･）

207 ：スリムななし(仮)さん：03/05/08 01:56

>>206
いっしょに縄跳びしませんか？（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ

208 ：206：03/05/09 00:35

いいよ。（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ

209 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 01:43

>>205
縄なし飛びでもいい？

100～200回駆け足飛び（ただのその場駆け足じゃん）して、
100～200回前飛び・・・で、1000回まで。
縄なしだから途中で休憩入れても７分で終わり。

>>204
部屋でも靴履くと全然違う。
今日は最初履いてなかったんだけど、
ヤバそうだったので慌てて履きました。

近くに（遠くでもいいけど）公園とか空き地とかないの？
縄持ってウォーキングして
いいスポットみつけたらすぐぴょんぴょんとか(w

210 ：なわ：03/05/09 09:07

なわとび始めて１ヶ月。
体重は54.5㌔→52･5キロになりました。
体重よりも体型（見た目）が変りました。
全体的に締まったって感じです。
もちろん食事にも気を使っています。
ただ・・・生理が来てない・・・。
でも、なわとびは体力がついていいです（´∀｀）

211 ：スリムななし(仮)さん：03/05/09 15:27

なわとび効果あり！
週に２日ぐらいは休んで毎日1000～1500回跳んで
３週間で－２kg。
食事は間食をやめたり８分目までとちょっとだけ気をつけた
最初の１週間はまったく変化がなかったが
２週目から毎日トントンと減ったよ

>203
最初の300～500回あたりが1番辛いけど
それをこすと結構楽になったりするよ！
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ！

212 ：おならがプ、プ、プ：03/05/09 20:01

どうも、199です。

>>200

そうですか、腸内環境悪いのかなぁ…。ヨーグルトは毎日欠かさず食べています。
ビフィズス菌の奴。

確かにキムチ納豆を豆腐に載せてほぼ毎日食べていたので、臭いはきつくなりますね(^_^;)。
でも最近は体が慣れてきたのか、ほとんどオナラが出なくなりました。

最近ズボンが急にゆるくなったんで、とっても嬉しいです。
みなさん、がんばりましょー(^ヘ^)v

213 ：204：03/05/09 22:23

>>209
靴履いてでもやりたいんですが、うちマンションなもんで
階下に響きそうで躊躇してしまいます。。ぼろいマンションなんで床も薄いし。
209さんは騒音とかは大丈夫な環境ですか(?_?)そうだったら羨ましいっす(T_T)
公園はあるんですけどマンションの住人がいつも通る場所だし
ベランダ側にあるので全室から丸見えです。うーん。
あぁあぁぁぁでもこんなこと言ってたらいつまでたっても実行出来ない…

214 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 02:10

周辺の住民の視線が気になって
縄跳びできない・・・

215 ：209：03/05/10 02:26

>213
水着姿を晒すより
その脂肪を晒してる方が
遙かに恥ずかしいわい！
・・・と、その昔水泳スレでいわれますた(w
水着を縄跳びに変えて213に進呈（あ、214にも）

マンションの前がイヤンなら
時間的な余裕があれば少し遠くの公園まで遠征する方法もあるし
（ウォーキングもできて一石二鳥）
縄なしなら座布団の上でやると多少防音できます
とにかくなわとびやりたいなら頭ひねるのだあああ

ちなみにうちは鉄筋３階建てです
義父母のいる１階までは響いてないようです　ﾄﾞｽﾝﾄﾞｽﾝ

216 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 12:24

縄持たなくて、嘘ッコ跳びでも、腕もﾌﾞﾙﾝﾌﾞﾙﾝ回しとけば
縄跳びしてるのとおんなじかんじいになるかなあ・・・？？
案外縄跳びの音って響くからﾊｽﾞｶｽｲ・・・

217 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 12:27

質問ですが、足とかも痩せますか？
筋肉がついて太くなりそうで怖いのですが

218 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 12:31

>>217
調子こいてやりすぎるとﾑｷﾑｷになるかもしんないけど、
程よく間をあけてやれば大丈夫なんじゃ？？

219 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 12:37

ココの皆さんは毎日1000回くらい縄跳びしているのですか？

220 ：なわ：03/05/11 05:56

自分は毎朝、公園で2000回跳んでます。
よくつまずくけど、取り合えず200回おきに跳んでます。
数、数えるの忘れちゃうから、200回おきに地面に正の字を書いてます。
大体20～25分で跳べます。
そろそろ、回数増やすつもりです。

221 ：スリムななし(仮)さん：03/05/11 11:29

縄なしだったら１０００回飛んでも全然疲れないしあんまり効果なさそう。

222 ：206：03/05/11 12:04

朝500回、夜500回やってみてます。
連続では100回が限界だ！
でも楽しいし続けられそう。

223 ：ミニモニ。：03/05/11 19:21

なわとびのサイトはけーんｗ
http://r-d-c.hp.infoseek.co.jp/kyonawa1.htm

224 ：スリムななし(仮)さん：03/05/13 01:56

一昨日から始めた縄跳びダイエット早速挫折しそうだったけど、
このスレ見て今日も頑張れました。1さんありがとう。

3年前に食事制限なしで縄跳びダイエット5日間だけやった事あるけど、
体重は1kgしか減らなかったが体脂肪は2％(23,5％→21.5％)減ったよ。
当時は主に食後に1さんと同じで100回飛んで1分休憩で
1000～1500回という感じでやってた。
現在、体重は3kg増え体脂肪26%なので･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･頑張ります！

飛ぶのが辛くなってきたら目をつぶって飛ぶと若干ラクな気がする…。
ちなみに私は人に見られるのが恥ずかしくて早朝or夜8時～10時にやってます。
それでも人はたまに通って行くけど、近所の子供に見られないだけマシだと思って我慢。

225 ：縄氏：03/05/13 08:09

自分はなわとびをはじめて体脂肪率を１４％しています。
コンクリートで跳ぶのは無理をしないことが一番です。
短期間では成果は出にくいかな。
ただ全身引き締まります。

226 ：204：03/05/13 21:22

>>215
３階建てかぁ～いいなぁ。。。(´･ш･｀)
うちは、こないだスリッパはいて家の中でやってみました。
これからはこうやってやってこうかなと思っております。

ところで、みなさん1000回とおっしゃっていますが
普通に跳んで1000回なのですか？
上レスで前ふり跳びやケンケンでなされてる方もいましたが、
どういう跳び方が一番効果的なんでしょうかねェ。

227 ：204：03/05/13 21:24

(´･ω･｀)
こうかｗ

228 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 02:11

>>226
家の中でできるなんて羨ますぃ

229 ：縄氏：03/05/14 07:36

自分は大通り公園でたまにやります。

230 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 10:25

今調べたら男9分女10～13分で100kcal消費だって。
私1000回跳ぶのに13分かかるんだけど
これでやっと100kcalかぁ…ワガママは言っちゃいけんけどね。。

231 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 22:07

>230
飛ばなかったらその100kcalは醜い脂肪へ( ´Д`)
という事でまたーりがんがろう

232 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 23:13

>>231
ok,sir

233 ：230：03/05/15 22:31

今日1200回とんだ!!!

234 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 22:43

>233
120kcal消費おめ。計算が簡単でいいなぁ。

235 ：206：03/05/16 03:57

学校で2日間できなかった･･･。
今日から再開。

236 ：スリムななし(仮)さん：03/05/16 09:30

最近だらけ気味だったけど、アミノ・サプリのCMに出てくる
あのデブ5人組を見て急にやる気が出てきた。
でもあのCMはおもろい。

237 ：スリムななし(仮)さん：03/05/16 10:53

>>230
たった13分で100kcalなんて
めちゃくちゃ効率いい運動じゃない。

ただ結構な体力がないと
無酸素系の運動なっちゃうんだよね。
昼間のおやつの消費運動って考えた方がよいかな。
ポッキーつぶつぶいちご１袋950回…とか(w

238 ：スリムななし(仮)さん：03/05/16 23:55

皆さんコンクリートの上でやると足に負担がかかると
おっしゃっていますが、芝生の上でやるとすぐに
引っかかりません？私だけかな？

239 ：230：03/05/17 00:02

>>237
そうだﾖﾈｰ(-_-;)縄跳びって運動では消費はすごい方なんだよね(--;)
結構な体力って…モトがないとダメっていうことですか？
うへぇそんなんだったら私全然ないよ!!もしかして無酸素運動になってるのかしら…

>>238
ひっかかるでしょうね。。私は畳でスリッパ履いてやってますが。。

240 ：206：03/05/17 00:08

コンクリートの上でやってます。
やっぱやばいよねー･･･。

親に顔痩せた？って言われた。ﾔｯﾀｰ

241 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 00:10

コンクリでもスニーカはいてれば大丈夫では？

242 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 00:28

自重のある人、膝腰の弱い人、
筋力の衰えてる人あたりは
スニーカーよりもう少し底の厚いのがベターだと思うです。

厚底サンダルとかはダメぽよ。

>239
ｾﾞｪﾊｧﾊﾞｸﾊﾞｸﾄﾞｯｸﾝだと完全に無酸素運動。
ﾁｮﾄﾊｧﾊｧなら有酸素だけど10分ちょっとの運動だから
大した脂肪燃焼は期待できないと思う。
（エネルギー源を糖質に由来してる割合が大きい）

243 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 11:22

縄跳びやってた頃はどんなにお菓子食っても太らなかった
（どれくらいすごいかというと、風呂あがりに菓子パンとおにぎり食っても増えないｗ
おととい久々にやって、膝痛くなった。でも昨日お菓子食べ過ぎたのに
太らなかった

244 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 11:42

>>239
部屋の中でもできるんだ。アパートだから、なわとびは無理かと
思ってたけど、買ってこようかな。
皆さん、スポーツ店などで買われました？

245 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 13:42

>243
かくれ肥満臭

>244
小学校の頃に使ってた100円のなわとびをそのまま。

246 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 15:52

アパートならやめた方がいいと思いますが

247 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 16:33

１００円ショップ（ダイソー）で買いました>>244

248 ：244：03/05/17 16:44

>>245 >>247
あー１００円のでいいのですね。ホッ。
>>246
はい。そうですね。さっき靴下はいてけんけんしてみて
これはマズイかも、と思いました。２階なもんで。
すると、場所がないな・・・う～む・・

249 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 16:54

なわとび一日１０００回やって一週間。
食事とかも気をつけてますが、２キロ減。
それほどつらくないので続けられそうです。
ただ、これから梅雨の季節になるのでそのときはできないので、困ります。
かわりにいい運動はないものですかね。

250 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 18:00

初めまして。今日から始めました。
結構色んなところに効きますね、縄跳び。
久しぶりにやったら１００回くらいが限度でした・・・。
縄跳びの縄はどのくらいの長さが適切なんでしょうか？
縄を足でおさえると、腰にくるあたり？？
あと、ストレッチはどういったことをすれば
より効果的なんでしょうか？
既出だったらゴメンナサイ・・・

251 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 18:20

今日から始めました!!
目標は-5ｷﾛ以上
アミノ式飲んで
100回1ｾｯﾄでｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30秒～1分を5ｾｯﾄしました。徐々に回数、増やしたいです。筋トレやその他やっていきたいと思います。
昔やってた卓球ｼｭｰｽﾞでコンクリートの上でしてるんですけど、大丈夫ですかね？

252 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 21:17

>251
アミノ式飲むのやめれ
アミノ酸より糖分が多い罠

253 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 21:47

>>251
ブラックコーヒー飲んでも脂肪燃焼効果あるよ。

254 ：251：03/05/17 22:56

>>252 えー糖分が多いんですか!?他のアミノ酸の飲料もそうなんですか？

>>253 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰですか!!ウーロン茶も効果ありますか？

255 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 23:03

ぅあっちぃ～～～～～

>>253
非常に興味深いお話でありますな。

256 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 23:10

>>254
253じゃないけど、カフェインには脂肪燃焼を助ける効果がある。
カフェイン含有量はコーヒーが最多ではなく、
日本茶などの方が多かったりする。ウーロン茶も勿論効果アリ。

257 ：スリムななし(仮)さん：03/05/17 23:28

ケツにここの写真みたいのがあったらなにしても痩せねェとかって話
http://www.aandi.org/shel/shel.htm
で、このセルライトスリムってやってみようと思うんだけど
一緒にやってくれる人ぼしゅー、っていうかもっと安い所あったら教えてー

258 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 00:06

セルライトはセラシーンのスレの方がいいんじゃない？

259 ：251：03/05/18 00:37

>>256 ウーロン茶、日本茶でもイイんですね！ありがとうございます!!

260 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 13:45

縄跳び始めて４日目くらいだけど
体脂肪率が0,5%増えてた・・・

261 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 14:18

>>260
食事制限とかしてる？

262 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 14:22

>>260
もっと飛ぶがよろし。
脂肪を燃やすにはそれ相応の努力が必要。

263 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 20:19

縄跳びを買って今日からやってみようと思い
今日挑戦したら大変…。と・・・飛べない。
そして縄跳びが悪いのかゴムが絡まる…。
なぜだーーーーー。高くもなく安くもない縄跳び買ったのに…。
こういう場合はどうしたらいいのでしょうか？
ベテランの方々アドバイスを・・・。
今日飛んだ数→１３回
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

264 ：メイク魂ななしさん：03/05/18 20:59

私もがんばろ～っと。お尻の肉もひきしまるかなあ・・

265 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 21:25

留め具が消えちゃったよ・・・
見つかると良いな

266 ：260：03/05/18 23:24

今日も0.5%増えてたよ…計１％増えたよおぉおおお
鬱

>>261
食事制限…、とりあえず間食はしてまへん。
でも食事と一緒にデザート(今日は昼にくずきり、夜にあんみつ)食べてるから
カロリー的には間食してるのと一緒かも(´д｀)
やっぱりしちゃだめ？しないにこしたことはないけど…

>>262
今日は1200回跳びました。。
でも慣れてきてつっかえる回数が減ってきて、
時間的には始めの1000回跳んでた時と一緒ですねん。

>>263
跳べないとは?
持ち方が良くないんじゃないかなぁ…？取っ手の部分も一緒に回してるとか？

267 ：縄人：03/05/19 00:16

>>263
縄の長さを身長＋６０～６５㎝を大体のめやすで変えてみてください!!
もしくは、片足で縄を踏んで胸の高さくらい。
手首を意識して回すことが重要かと思います。

跳ぶということは非日常的な運動だからねぇ～。慣れるまでは難しいはず。
さらに跳んでいる間に手首を回しているので２倍難しいということなんですが、慣れれば必然と跳びやすい姿勢になっているはず。
コンクリートで跳ぶ場合は膝のクッションを使うことを心がけないと思いがけない怪我があるので。ストレッチは大事です。
縄は結んで保存していたらクセが付くので何かにかけておきましょう。
グリップは長めがオススメです。

皆さん１回旋の回数跳びやってるんですねぇ～！！
２重とびの回数跳びしている人とかいないんですかね？？

268 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 00:19

質問なんですが、なわとびってどのへんの筋肉がつきますか？

269 ：縄人：03/05/19 07:52

>>268
うまく使えば全身ですね。全身の筋肉がバランスよく付きます。
全身が引き締まるといった感じですかね。

270 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 08:25

>>266
朝・昼はきちんと食べる必要あるけど、夕食の食べすぎは禁物だよ。
夜にあんみつなんてもってのほか。

271 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 23:49

>>267
私は毎日両足跳び1000回、二重跳び100回やってますよ。

272 ：421：03/05/19 23:51

昨日からとりあえず300回ずつ、はじめてみますた。
やってみると意外に辛くてびっくりです。
しかし心地よい筋肉痛…晴れの日はできるだけがんばってみます。
効果あるといいなあー

273 ： ◆rw/T.Ku.UU ：03/05/20 01:57

久しぶりになわとびしようとしたら捨てられてたぁ

274 ：縄人：03/05/20 07:57

>>271
それは引っかからないで、連続でですか？？
両足跳び1000回は意外と大変ですょねぇ。
２重跳びは連続５０回できると次の段階にいけるので挑戦してみてください!!
次の段階とは３重跳びです。

275 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 14:31

ウォーキング、ストレッチ、縄跳びの順で1週間前からやってます。
毎回跳び始めて最初の１００回ほど、跳ぶたびにふくらはぎから
プチプチと音が聞こえてくるんですが、同じような人いますか？

276 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 23:36

>>274
両足跳びは上手く行けば引っかからずに1000回跳べます。
二重跳びは50回なら連続で出来ますよ。
三重跳びは一回も成功したことがありません…。
コツとかあるんでしょうか？

277 ：スリムななし(仮)さん：03/05/21 07:02

>>266
一日1000回程度であんみつ食ったら縄跳びしている意味が無い。
取り敢えず出来るだけデザートは控えろ、と

278 ：スリムななし(仮)さん：03/05/21 15:50

毎日なわとび1000回飛び、各種筋トレ、食事制限（間食ゼロ、夕食腹八分）
これをこなしてると1週間後から僅かながら体重減り始めてきた。
又、体も引き締まってきたし。
食事ではやっぱ何十回と噛んで食べる癖つけたら、少ない量で満たされる。
この調子で夏場を迎えたい。

279 ：縄人：03/05/21 17:08

>>276
３重とびはある程度、縄を短くしないと難しいかもしれません。
跳んでいて無駄がない縄の長さが必要になってくるかと思います。

【２重とび→２重とび→３重とび→２重とび→２重とび→３重とび→･･･】
といった具合に挑戦すると１回くらいなら比較的簡単にできるかもしれません。

連続となると【】で説明したことを縮めていくといいでしょう。
前に説明したことができるようになったら
【２重とび→３重とび→２重とび→３重とび→・・・】のように。

280 ：206：03/05/21 21:49

1日2000ちかく跳べるようになってきた！
体重は変わらないけど･･･。

281 ：266：03/05/21 22:24

>>277
ｱﾋｬ（・∀・）き、気をつけます、、

今日は3000回跳んだよぉ～～40分跳び続けてたけど、300kcal消費したのかな？

282 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 00:08

>>279
なるほど。
縄を短くするのがコツなんですね～。
一回でもいいので出来るように練習します（`・ω・´）

283 ：山崎渉：03/05/22 03:15

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

284 ：206：03/05/22 15:08

膝痛くなってきた･･･。どうしよう。

285 ：266：03/05/22 19:03

>>284
１日中痛むん？
私は3000回くらい跳んだ後は少し痛むけど、すぐ消えちゃう、、、
ちゃんとストレッチとかしてから始めてる？

286 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 19:06

みんなすごいなぁ…

287 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 20:40

スレ立てた>>1はギブアップしたんだろうな。
たぶん。

288 ：1：03/05/22 21:16

>>287
はい…。ギブアップしました。面目ない。
というか、思い出した時にやる感じです。
みなさん尊敬します。

289 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 23:32

週に4～5日、30分程度の縄跳びを続けて8ヶ月。
166cm・68kg・体脂肪率25%が、59kgの体脂肪率17%に。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
みんな『気長』にがんがれ。

290 ：266：03/05/22 23:34

>>288
ｲﾔﾝ頑張りましょうよぉーーーーーー

>>289
３０分も!!すごいなぁ。やっぱり何か食制限はしてましたか？
８ヶ月かぁ～～～～～～～。。。。

291 ：206：03/05/23 00:32

>>285
普通にしてると膝に少し違和感があります。
痛いとはちょっと違うかな。
跳ぶとひびく感じ･･･。回数減らすかな。

292 ：縄人：03/05/23 07:42

>>膝に違和感のある皆様
それは膝に負担がかかりすぎている証拠です。
コンクリートなどで数千回跳ぶと脚への負担はかなりの大きさです。
少しの期間休んでみて、それでも違和感を感じるようであればお医者さんに見てもらいましょう。

あと、痛くなったり違和感を感じたらその日はやめてください。
二度と跳べなくなることもあるらしいです。
ストレッチなどのケアは大事です。まぁ、ほどほどにということです。

293 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 08:14

俺も膝痛かった時あった。下りの階段を下りる時に特に痛くて…。

結局１週間ぐらい縄跳びはお休みして、膝の上にサロンパス貼ってたよ。
ずいぶん楽になったし、直りが早くなっていくのを実感したから、貼ってみたら？

294 ：なわ：03/05/23 21:12

なわとび始めて２ヶ月目。
毎朝、跳んでます。
１５６　当初５４．５㌔→現在５２・０
少しずつだが体重は変化しています。
だが、最も変化したのは体型です。
みんなに足・顔・二の腕が細く絞まったね！っと言われます。
もちろん食事も気を使っていますが、食べ過ぎても急激に体重は増えないし
体力が付きましたよ～(^∀^)

295 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 21:56

確かに顔は細くなってくるよね。
毎日2000回以上飛んでるけど、1ヶ月もしないで細くなってきたし。

296 ：でぶらいだー：03/05/23 22:20

170cm 82kg♂です。
始めてから3日目。100回が限度なので100回跳んで1分休み、の繰り返しで
1000回跳んでます。食事は毎日飲んでいたビールをやめただけです。
3日目にしてウエストが3cm減、体重は2kg減です。
ビールの水分が減っただけのような気もしますが地道にがんばりまつ。

297 ：289：03/05/23 23:23

縄跳び＋近所の温泉とサウナ＋ビール＋ポテチ＝幸せ

というワケで>>266
糖分入りの缶コーヒーをブラックにしたぐらいで、
これといって食事制限とかはしてませんねぇ。
これまでと同じ食生活をしてれば、縄跳びの消費カロリー分は
とりあえずヤセる…はず？『気長』に、かつ『気楽』にね。

298 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 00:39

今日１０年ぶりに縄跳びしたら
二重飛びが２０回連続くらいできた
ダイエットのために毎日やろうかなと思う。
人の目が気になるが・・・

299 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 00:55

1セット=100回で、2セットしたら息が上がり、ふくらはぎが辛くなった。
体力なさすぎだべ、自分(ﾟДﾟ;)

300 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 01:01

おなかがまっちょにムキムキになってまいりました

301 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 10:53

暑くなってきて縄跳び終わったら汗でヌルヌル

302 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 22:16

>>301
うん。お風呂上がりにやるともう最悪。

なわとびやってたのに1㌔増えたよ・・・なんでだぁーーーーーーー（つд；）

303 ：206：03/05/25 00:31

>>292 >>293
わかりました。気をつけます。
とりあえず回数減らすか。

>>302
私は全然体重の増減がない。何で？（ﾅｷ

304 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 21:55

漏れも今日から始めた
とりあえず500回飛んでみたけど・・・脹ら脛がやばい
特に左の方はぱんぱんになった
きつい

305 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

306 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 16:53

今日からなわとびﾀﾞｲｴｯﾄ始めます。
どの時間帯にやったら痩せやすいですかね？

307 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 18:33

>>306
朝飯前

308 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 18:34

久々に２重飛びをしようとしたら、飛べなくなってた。
くやしいので頑張って飛ぼうとしたけど、やっぱり飛べなかった・・。
うまく飛ぶコツってあるのかな～。

309 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 19:17

>>307
でじま？（ｗ
私夜やってるよ…てか早起きするなら寝てたい…ｗ

310 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 07:07

きょうからはじめました。
消防のころできてた３重跳びが１回もできなくなっててショックでした。
まぁ１日目だからしかたないわな。
全部で２０分、かなりとんだから体中がいてえぇ。
毎日やるぞ！

ところで縄跳びはどんな格好でやってますかね、みなさん？
シューズとかどんなのがいいのか教えてチョンマゲ。

今かんがえたら昔は靴とかきにしなかったな。よくひざ壊さなかったもんだよ。

311 ：縄人：03/05/29 08:32

週２～４回のペースで縄をしています。
回数を決めてやるということもなく、ただ技に挑戦しております。
音楽に合わせて跳んだり、ダンス感覚でやることもあります。

靴は運動できそうなものを適当にチョイスしております。

「３０秒間に両足とびで何回跳べるか」これを計ってみてください！
３０秒間に９０回近く跳べるようであれば２重とびは勢いで跳べます。
そのほか、ジャンプしている間に２回、腿を叩くなど方法はいろいろです。

312 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 13:32

みんな縄跳びやってるときってすっげーつまんなくて
オイラそれで脱落しちゃったんですが
どうすれば楽しく跳べるでしょうか…？
音楽聴きたいけどＭDで聴くと凄い邪魔だし…

313 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 17:33

>>312
つまんないとかおもえるんすか？
漏れはきつくてそれどこじゃないっす。
あきるまえに体に限界がきてしまう・・・

314 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 21:55

縄跳びやるはいいですが、やっぱ近所の人に見られるのが恥ずかしいｗ
でも前の人が書いてるように、醜い脂肪を晒すほうが恥ずかしいですね。

教えてチャンですいませんが、
生理中とかって皆さんどうしてます？
私はもともと生理痛が酷くて途中でリタイヤしてしまうんですが・・・
途中でやめるの（・A・）ｲｸﾅｲ？
それとも無理するのは（・A・）ｲｸﾅｲ？

315 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 02:07

>>314
無理してまでやる必要はないと思う
身体壊したら意味ないよ

ちなみに私は家の庭でCDプレイヤー置いて音楽聴きながらやってます
塀で囲まれてるので誰にも見られないし、音楽を大音量で聴いてても周りに家がないから大丈夫です
雨の日意外は１日１５００回跳んでます

316 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 12:28

>>315
すげえ。300できつい。

317 ：３１０：03/05/30 12:45

きょうもとんでキタ。
昨日の筋肉痛がこたえた。
でも１０００回はとべたかな。
しかし靴があわないのか、足の裏がいたい。

318 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 13:40

>>317
ダイソーで売っている磁石付のイボイボ靴底シート結構いいよ
俺はこれを靴底に敷いて飛んでいる、ダイエット効果も増しそうな感じ

319 ：312：03/05/30 14:24

前は毎日2000回跳んでたんですが
大体500回ぐらいでだんだんつまんなくなってきまつ
>>315
マジですか！うらやしいでつねー
オイラん家の周り密集してるのでやりたいけど無理でつ(⊃Д｀)

でも今日からまた200回くらい跳んでいこうかな～

320 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 17:11

俺は裸足で飛んでる

321 ：312：03/05/30 21:41

跳んできましたー500回！
久しぶりなのでちょとつらかったｗ
跳んだ後夕飯食べてﾏﾀｰﾘしてたら急にお腹がゴロゴロ…
そしてひさしくﾄﾞﾌﾟｰﾘと大がでましたｗ(下品でｽﾏｿ）
やっぱ縄跳びってすごいなぁ～

322 ：206：03/05/30 23:56

最近跳んでないよー。バイトで足が･･･。（言い訳
再開したい。

323 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 07:09

きょうはすごい雨でできそうにもないよー。
（`・ω・´）

324 ：age：03/05/31 19:19

age

325 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 07:05

仲間に入れてクリィ～

私は最近体力作りのため跳びはじめました
いや　もちろん体重減るのも期待してんだけど・・・

犬の散歩を兼ねて軽くジョギング
そのあと300回
メニューは軽いけど継続することが大事だもんね
雨も止んだので今からやってきまーす♪

326 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 08:15

あの、駆け足跳びと両足跳びってどっちが効果あるんでしょうか？？？
駆け足の方が長く多く続けられる感じがするけど、
両足跳びの方が運動量が多い気がしなくも無いってゆうか。
どっちの跳び方が効果的なんでしょう・・・？？

327 ：スリムななし（仮）さん：03/06/02 09:32

縄跳びじゃないんだけど、
今、６ﾁｬﾝﾈﾙで片平なぎさが薦めていた
自宅で出来るトランポリンってどうなんだろう。

328 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 23:10

４日前から縄跳び始めて
ウエスト－３cm締まりました。
体重は－１kg、ヒップは変わらず・・・
まだまだ頑張ります。

329 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 07:59

>>328

４日でー３CMですか！ﾊﾔｰ！！！

330 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 17:46

>>326
オイラ的には両足で跳ぶほうが疲れるからそっちの方が
効果あるような気がするよ。あぉ､つま先で跳びながらが良いよ
>>327
自宅でトランポリンか～、ちょと面白そうでつね
でもオイラん家でやったら絶対床が抜けるなｗ
>>328
毎日何回跳んでるの？？

331 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 18:12

一日1500回程度飛び、間食抜いて早2週間経過。
体重量ってみると1kg減っていました。

332 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 21:27

>>331
・・・それだけ？？1500ってつらいっしょー
頑張ってる割にはなかなか減らないもんだねぇ
ﾒｹﾞｿ＝3

333 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:41

昨日からはじめました。２００回で限界です･…
でも続けていけば効果あるかな。毎日継続して８月までに２㌔落とすぞ！

334 ：２２８：03/06/03 22:51

日によって飛ぶ回数は違うんですけど、
だいたい１５００回前後でつ。
このスレ読んで５、６００回でも良いのかな？
と思って昨日は５００回だけ飛んだら物足りない！？感じがしたんで
自分のペースで頑張ります！

たぶん、いままで運動しなさ過ぎだったからイキナリ－３cmになったんだなぁ

335 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 00:42

明日から縄跳び始める者です。
回数数えるのは億劫なので、時間単位でやりたいのですが、
皆さんは何分（時間）くらいされてますか？
目標は－3kgです。

336 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 03:13

あんまりとびすぎるな。
つかれます。
わたしはおもいっきりやって
ねつがでますた。
最初はゆっくり１５～２０分くらいがいいんじゃないかね？

ぬるぽ

337 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 15:08

ジョギングより縄跳びの方がスキ♥

338 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 16:21

なわとびやってると毎朝快便で気分爽快。
さらば便秘。

339 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 20:56

ついついキャラメルコーン一袋食べちゃったよー･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

340 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 20:59

あたしなんかカステラ二切れ食っちゃったよ(=´Д`)ヽ

341 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 21:08

>>339-340
一度が二度、二度が三度・・・・。
なわとびダイエットって基礎代謝量上げてジワジワと
やせてくパターンだから、間食とってしまうとそのエネルギー
を消費できず体内に脂肪として蓄積されてくよ。

342 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 22:12

今日がんばって２０００跳んだ。
５００ごとに２～３０秒休んでるけどこれでも効果あり？

343 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 22:45

たった今ウォーキング( ﾟДﾟ)ﾏﾝﾄﾞｸｾｰだったのでせめてもと思い縄跳び５００回。
短パンで跳んでたら蚊に刺されまくり…
始めてから（歩＋縄）お腹のあたりがきもちｽｷｰﾘしたような気がする。

344 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 08:09

始めて一週間近く。一日に４分くらい、300回くらい？(ﾓｳﾁｮｲﾄﾝﾀﾞｶﾓ）飛んでました。
そんだけしか飛んでないのになんか最近足がひきしまったってかかたくなったってか・・
気のせいかなあ？？！

345 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 09:34

昨日３００回ほど飛んだだけだったのに今日目覚めた瞬間足がつって死にそうでした…

346 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 21:28

縄跳び３００回の消費カロリーっていくらなんだろう？
検索しても言ってることが各所バラバラですよね

347 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 21:53

>>346
体重性別年齢他に個体差があるから
大体1000回で100kcalでいいんじゃない？

348 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 21:54

本日初トビしてきました。
100均で購入した縄跳び。
地面が土の公園で。連続20回くらいしか飛べない・・・。
でも何度も何度も跳んで１５分くらいやりました。
両足揃えて跳ぶのが一番キツかったので、
ジョギング跳び（っていうの？）走るみたいにして跳んだり、
縄を後ろ回しにして跳んだりしました。死ぬ程キツかった。
毎日筋トレはしてるんだけど、有酸素運動はしてなかったので
明日起きるのが恐い。

349 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 22:28

>>348
乙～！(`Д´)ﾉ

ぬるめのお風呂にゆ～～～っくり浸かって
ゆる～～りとストレッチして休んでちょ。

特にふくらはぎのストレッチはしっかりと。
階段につま先だけ乗っけてカカトを落として
びよびよ～～とふくらはぎを伸ばすと気持ちいいし、
一番筋肉痛が残りづらい気がします。

350 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 22:44

やはり縄跳びｺﾝｸﾘでやるとﾀﾞﾒなのか？？
でも近くには土の上で飛べそうなとこがない･･･
ゆえに絡まって絡まってなかなか続かない･･･
私のやり方が悪いのか。もっと高い縄跳び買えばよかったかしらん･･･

皆さんはどんな縄跳び使ってらっしゃるのでつか？
ボクサーみたいにかっこよく跳びたい！！

351 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 23:48

土の上で跳んだ方が続いた。
でもでもたまに駐車場に来る人の目が気になる･･･
あんな畑の中でやってたら･･･あー通報されそう

縄跳びのちょうど真ん中あたりからねじったあげパンみたいに
くるくるとねじれてくる･･･むかついてしかたないです
ビニールの縄跳びやめたほうがいいのかー!?

352 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 23:51

ちなみに今日得たことは、
MP３ﾌﾟﾚｲﾔのリモコンは服の中から通してブラのストラップに
つけると装着感がよく、ﾌﾟﾗﾌﾟﾗとならずに快適ですってこった

353 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 23:52

あーｺﾝｸﾘでもからまない縄跳びほしいでつ

354 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 00:02

俺も音楽聞きながら飛んでるけど、やっぱテンポに合うジャンルって
言えばラップになっちゃうな・・。
ロックやポップだとサビに突入すると２重飛びしちゃったりして激しくリズム狂う・・。

355 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 00:14

>>354
ﾗｯﾌﾟかー以外。
自分は普通にﾀﾞﾝｽ系？聞いて跳んでる。
まあロックも全部ごちゃまぜだけど。
ﾍﾞﾀですが、ｱﾝﾀﾞｰﾜｰﾙﾄﾞのﾗｲﾌﾞ盤は夜聞きながらやるには
かなりいいｗ　　なんか盛り上がるし。野外ってかんじｗ

356 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 00:16

↑意外」だ･･･ｺﾞﾒ
ﾗｯﾌﾟって跳ぶには遅くない？

357 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 00:37

きっと倍速で跳んでるんだぽ

358 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 01:28

私はなわとび2日目です。
一日500回とんでます。筋肉痛にはなりませんが、初心者
なのでまだ500でもしんどいです。
でも、このせいなのか、ジーンズのウエストがちょこっと
ゆるくなったのはなわとびのおかげかなと思ってます。

筋肉の運動は毎日やるより間隔をあけたほうがいいとよく
聞きますが、なわとびもそうなのかなぁとふと思いました。
みなまさは、毎日なわとびをされてますか?それとも1日お
きとか間隔を空けていらっしゃいますか?

359 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 02:21

私は体調が悪くなければ毎日やりますよ

始めて２ヶ月ですが
体重
６０kg→５８kg
体脂肪率
２６%→２２%

微妙・・・

360 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 02:40

縄跳び4日目です。
どうしても場所がなくてコンクリのベランダでとんでまつ。
厚底のスニーカーは履いてるけどやっぱ止めたがいいのかなｌ？

361 ：1：03/06/07 07:38

>>359
び、微妙じゃないですよ！！
体脂肪４％も減ってるじゃないですか。

362 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 08:13

>>351
>縄跳びのちょうど真ん中あたりからねじったあげパンみたいに
>くるくるとねじれてくる･･･

イラつくよね…上手くやる方法あればいいのにね

363 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 09:03

みんな音楽聴きながら縄跳びしてるのうらやまちぃ。。。

でもでも、夜やるときは変質者が近づいて来たら
すぐ気がつけるようにして！！
ホント気をつけてね～

364 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 09:19

>>363
物騒な世の中だなぁ・・。
女性が乳揺らしながら飛んでるとやっぱ危険なんかのぉ。
それだったら部屋の中でステッパーでもやった方が良いね。

365 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 10:12

「女性が乳揺らしながら飛んでる」で思い出したが、
彼女が教員試験か教育実習で
ぷるんぷるんとなわとび練習してる姿をみて
プロポーズしようと決めた友達がいた（ｗ

366 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 16:40

ってか日本の平和さが不思議なほどだよ
外国ではソッコーレイプもんでしょう
日本人女性ももっと危機感もったほうがいいと思いまつ

367 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 17:18

>>362
自分に合った長さに切らなければ、かなり飛びにくいです。
縄の真ん中あたりを足で踏んで、持つところが腰くらいになるように
両側をハサミで切ります
切りすぎると元に戻らないので（あたりまえじゃ）
切る→試し飛び→切る→試し飛びで調節しませう。
少し長目にしておいた方が失敗はないかもしれません。

368 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 23:06

今日1000回跳びました。
明日の朝また1000回跳ぼう。
早く引き締まるといいなぁ。

369 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 01:31

付近の住人の皆様ごめんなさい
音楽聴いてて自分のうるささに気づきませんでした
時間帯も深夜で自分最悪でつ

あーこれからどこでやろう･･･
でも汗かいた後のシャワーは爽快!!だった

370 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 01:34

>>367
縄跳び買った当初、けっこう短くしたつもりでしたが、
367さんのﾚｽ読んでさらに短くしたら前より随分飛びやすくなりました！

後は跳びやすい靴がほしいなあ･･･

371 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 01:36

今日意外と跳びやすかった曲☆
madonna／material girl

372 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 09:34

>>367
おお、試してみよう…アリガトン

373 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 11:20

348です。
>>349様レス感謝です！
しかし、大変な筋肉痛で苦しんでいます。
しーかーも、1.5日遅れで奴はやってきました。
昨晩も軽快に跳ぶそうと思ったのですが、
歩けないくらいにふくらはぎが痛いんです．．．
筋トレ励んでいたし、朝筋肉痛が出ていなかったから
安心していたらこのザマです。年には勝てませぬ。

374 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 18:43

あたいも筋肉痛････

こういう時って毎日続ける必要無いんだっけ？
でも毎日ちょこっとずつでいいから続ける癖つけたいんで
今日もやる。

375 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 19:48

>>373
軽い筋肉痛の時は良いですが、
373ぐらいの場合は安静が一番です。
回復を遅らせ筋肉の成長を阻害します。
（詳細は超回復で検索を）

376 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 22:05

>>375
ﾚｽありがとうございます。
超回復簡単に調べてみた結果、今日縄跳びすべきかどうか
すごく迷っていますｗ　　
確かに筋肉痛で、歩くとふくらはぎが痛いけど･･･
これくらいなら今日もやるべきか･･･

377 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 04:41

いまからとんでくるage

378 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 09:23

>>377
あぶないだろう！！そんな時間に飛んじゃ！！いろんな意味で！藁

379 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 14:40

頼むからスレタイにスペース入れないでけろぉ～！

380 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 22:19

とうとう梅雨入り･･･
部屋で跳ぶわけにもいかないし･･･
梅雨のばか

381 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:05

俺は豪雨でも飛んでるが・・・・。
周りの視線は気にしない方なんで。

382 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:19

また腰痛くなってきたよう　
治ったら再開する！けど梅雨ですね・・・
自分の場合部屋でやってるから天気はあんまり関係ないけど
みんもガンガレ！

383 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 02:19

今日から縄跳び
2000回跳んだYO！

384 ：縄人：03/06/11 19:54

http://r-d-c.hp.infoseek.co.jp/singlerope1.htm
お互い頑張ろうYO！

385 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 20:00

回数数えるより時間でやった方が数え間違いしなくてｲｲかも。

386 ：_：03/06/11 20:00

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku03.html

387 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 20:12

え～、皆さんお悩みの縄のねじれについて
長さを調節するために、グリップの中で結んだりループさせたりしてませんか？
そういうことをすると、グリップの中で縄が自由に回転できなくなります。
ねじれの原因はズバリ、それです。
多少もったいなくても、自分の体に合わせてザッパシ切ってしまいましょう。

PS　長く続けるならば、コンクリートの上だと膝に悪影響があります。（デコ
　　ボコがないから跳び易いんだけどね）
PS2　グリップはグー握りしてしまわないで、親指を「イェー」の形にしましょう。
PS3　その親指が自分の左右前方45°に向くようにしましょう。（外向きに45°
　　　かつ、下方向に45°）

388 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 05:40

なわとび４日目です。
さっき２０００回とんできました！
筋肉痛にはならないんですけど肩が痛いです。

389 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 19:33

>>388
そんな早朝からいきなり２０００回っすか・・・。

390 ：ハチ美＠158＊52.6＊B＊♀：03/06/12 21:03

部屋の中でただジャンプしてるだけでは意味ないですかね？

391 ：390：03/06/12 21:04

↑
うわ～～～～ぁぁぁぁ！！
恥ずかし！
欝だ・・・

392 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 21:11

>>390
効果あるよ。
タオルを２枚用意して、縄代わりにするとモアベター。
部屋の中では何でもあり。恥ずかしがることなんてないっぺよ。

393 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 00:19

家の中でやりたいけど、裸足だと足が痛いのと、
家族にうるさがられるのが悩み…。

394 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 01:06

家の中では「踏み台昇降」がおすすめ

☆踏み台昇降DEダイエット Part4☆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1053793153/

395 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 11:05

＞＞３９０
あたしも縄なしで部屋んなかで飛ぶ飛ぶ。
音楽かけて、この曲終わるまで飛んだら４分！！とか

396 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 20:25

胸が小さくなっちゃった人いますか？

397 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 14:39

胸にはさらしを巻いて飛ぶのがいい

398 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 16:00

縄跳びって運動にとっても最適なんですかねぇー
最低一日何回跳んだほうがいい？？

399 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 16:01

↑まちがえました
「運動にとって」じゃなくて「ダイエットには」ですねｗ

400 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 19:32

４００　GET

401 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 22:24

このスレをみて、早速１００均で縄跳び買ってやってきました。
３００回でﾀﾞﾒﾎﾟでつ・・・・
つうか途中で頭（首の上あたり）が痛くなってきますた。すぐ治ったけど。
何でだろ・・・。
ｼｮﾎﾞｰﾝ

402 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 22:33

>>401
スゲェな
よく１００円の跳び縄で跳べるなぁ
俺は１００円のじゃすぐ足にひっかかっちゃうから
スポーツショップでちゃんとしたの買ったら
めっちゃ跳び易かった

403 ：401：03/06/15 23:45

>>402
ちゃんとしたやつ欲しくてちっこいスポーツショップいったんですけど、
なかったんですよ・・・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
また別のとこ行って買うつもりです。

やっぱ跳びやすいんですね。＜ちゃんとしたやつ
だいたいお値段はいくらくらいなんでしょ？？？
前のほうでカウンタつきが１０００円とかでてたから、
５００円前後くらい？？？

404 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 23:53

>>403
520円で(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ!!

405 ：401：03/06/16 23:17

今日休みだったので、なわとび求めてチャリで奔走してきますた。
なんでジャ○コはスポーツ用品扱ってないんだよ！＼(｀Д´)ﾉ
時間が遅くなった事もあり、おかげで手に入れるまで3時間ほどかかりました・・・。
まあ、それも運動だと思えば・・・・。
結局ドンキで買ってきますた。
トレーニング用のビニールなわとび、545円で(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ!!
ご飯食べたとこなので、あとで試しに逝ってきます。

皆さん食後はどれくらい時間あけて跳んでます？

406 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 21:55

朝２０００、夜３０００回跳んで2週間、
２ｷﾛ落ちました。わずかながら全体的に引き締まった。

407 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 16:09

>406
いい感じだね

408 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 00:18

今日は２日ぶりに縄跳びした
２日間サボったのできょうは２０００回（私にしてはかなり多い）
汗だく。でも満足。

409 ：スリムななし（仮）さん：03/06/20 04:49

初カキコですが，私（♂）も昔ダイエット目的で縄跳びやってました．
昔何かで読んだ，日常取り入れやすい運動（この基準もどうかと思うが）
で消費カロリーのベスト3がジョギング・縄跳び・水泳でした，たしか．

なので真に受けて，ジョギング（15分）→縄跳び（150回x2）を2ヶ月続けた．
ちなみにウーロン茶をほぼ毎日2リットル飲む．食事制限は，食べ過ぎない
ように心がけるだけ（ただしスナックなどのお菓子類は一切断つ）．

これで，2ヶ月（夏場）で6キロ落ちました．ただしその後また乱れた生活を
してしまい，1年半後くらいに元に戻ってました，バカです（゜д゜；
（勘違いしないで頂きたいのは，これは私の生活が原因であり，明らかに太り
にくい体ができたと実感できてました．）
何が言いたいかというと，「効果はあると思う」ってことです．

今は，筋トレ主体（40分でダンベル運動・腹筋・腕立て）で気が向けば
走るくらいでまたダイエット始めた．（食事制限＋水分2?もやってます）
気温とかも関係あると思うけど，減りが悪い．しかし，筋トレは体がしまる！
私の場合，上述の一度目のダイエット終盤にかったスリムパンツが履けなく
なってしまってたんですが（ｗ・・・今はけてます．ちなみに体重は，
買った当時＋3.5～4kg　です．
以上を考慮して思うこと，今の運動にジョギングと縄跳びをプラスしたら
ベストかな？と．

ここの板で，体重の増減のみを基準にしてる人居ますが，決してそれだけで判断は
できませんよ，ダイエット．なにせ，筋肉は脂肪より結構重い．つまり同じ体重でも
筋肉質の人は痩せて見えるんですよ．代謝もあがるし．筋トレなんかは，人の目気に
せず室内でできるし，縄跳びにプラスしてみては?

俺も早速縄跳びまた買おー

410 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 23:27

ふー今日も飛んできますた。

ところで皆さん運動量を回数で表してますが、私はｶｳﾝﾀ持ってないので
大体時間を目安としてます。いつも一時間位で、
今日は50分位跳びました。2000回とかってどれ位の時間跳んでいるのですか?

411 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 23:30

＞2000回とかってどれ位の時間跳んでいるのですか?
よく2000回とか跳んでる方は大体どのくらい時間かかってますか？

ってことです

412 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 23:39

2000回、ゆったり４０分　調子良くて２５分くらい

413 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 23:47

>>410-411
私は30分くらいかかってたかなー。

みんなビニール製(？)の縄跳び派ですか？
オイラは縄の縄跳び派でつ
縄の方はビニールより重いので腕を引き締めるのには良さそうですよ
跳んでる時の音も「ふぉんふぉん」いってイイ感じです
それと2重跳びしやすいですｗ（関係無い話でスマソです）

414 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 00:25

>>412-413
なるほど･･･　でも自分はけっこう休み休みやってるからな･･･ﾀﾞﾒﾎﾟ
結局ｶｳﾝﾀほしいなあｗ

私も縄が良かったけどﾋﾞﾆｰﾙ製使ってます。スポーツショップで買ったのですが
ﾋﾞﾆｰﾙやﾌﾟﾗｽﾁｯｸ系か革製しかなかったので、最初から革製は痛そうだしｗ、
無難にﾋﾞﾆｰﾙ製買いました。

415 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 21:41

縄跳びって、二の腕もやせますか？
前、週三回ぐらい水泳行って、体重は落ちたんですが
二の腕のぷにぷにはちっとも落ちず……。
今は、プール行けない日に縄跳び15分やってます。

416 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 00:59

今日は30分位しか続かなかった･･･
やっぱ音楽ないと厳しいｲｲｲｲｲ

417 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 21:21

>>415
きっと細くなると思います。きっと！！
>>416
えぇ？！じゃぁいつも何分くらい跳んでるんですか？

今日始めて音楽聴きながらやったけど…良いですね！！（＾＾*）
いつも「1･2･3･4･5･6…997･998･999･1000･…」って死にながら
数えてたんですけど、音楽聴きながらやった方が楽に飛べますねー

418 ：メイク魂ななしさん：03/06/23 00:49

みなさん、朝とんでいるの？？

419 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 13:18

>>418
私は夜派です。
汗かくし、とんだ後シャワー浴びるのが爽快で！！
朝はそんな時間とれないんで･･･

でも朝やった方がいいとかあるの？

420 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:03

朝に運動する方が基礎代謝が上がるらしい

421 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:27

http://toro185.fc2web.com/diet.htm

422 ：スリムななし(仮)さん：03/06/24 21:16

なわとびで胃下垂になる？

423 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 17:58

ずっと飛んでると頭痛くなりませんか？？なんか、振動で・・・
あたしだけかなあ？なる人いませんか？
だから、両足飛びだと衝撃大きいから駆け足飛びになっちゃう。
両足のほうが効きそうなんだけどな。

424 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 20:58

胸にさらし巻いてとんでるけど気持ち悪くなる。
なにか改善策ないかなー

425 ：スリムななし(仮)さん：03/06/25 23:40

>>423
なる！ガンガンするんだよね。
そういうときは、ゆっくり、少しずつやる。
痛くて我慢できない日は休む。

426 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 22:11

過去スレに出ていた「カロリージャンプ」ってまだ東急ハンズに置いてますかね？
あとさらしってどこで売ってますか？

>>424
さらしって気持ち悪くなるんですか？スポブラの方が良いですかね？
スポブラって市販の普通な物で大丈夫なのでしょうか？

貧乳でもスポブラ揺れません？普通のブラより揺れないんですかね？
質問だらけですみません。

427 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 23:47

夜跳んでると、近所の猫が何事かと出て来る。
縄が突っかかるとビクッとして「だるまさんがころんだ」
みたいに静止するのがおもしろい。

428 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 11:53

>>427
ﾋｭﾝﾋｭﾝ跳んでるとジーッと離れたところから見てくれてるんだけど
ちょっと休憩して跳び始めたらなんか引っ掛かった、そばに近付いて来ててﾓﾛ当たった…
ごめんよ、ネコよ。それからはいい距離を常に保ってくれるようになった。
見つめられると頑張ろうって気になるからいい励みになる＞ネコ

429 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 08:09

>>426
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054805443/374-390
あたりにも同様の話題がありまっせ。

430 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 21:03

age

431 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 22:53

外だと音楽聞けないのが痛いなぁ…

432 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 21:36

今日ハンズで2200円の縄跳び買ってきた
かなり痛い出費だったけど
カロリー＆回数とか掲示されるから全然良いかな
これから頑張って縄跳びダイエットするぞー！！
ついでに足が速くなれば良いな…

433 ：スリムななし(仮)さん：03/07/12 11:05

気付いたら私が買ったのは>426さんの言ってた
カロリージャンプってモノみたいですね
さっそく昨日試してみましたが
…重いですね！あと縄が当たった時かなり痛いｗ
でもやはり回数＆カロリーが掲示されるのがすごい助かりますね
しかも縄をよーく見てると、だんだんと脂肪っぽく見えきて
「うわぁぁ、がんばんばくっちゃ！！」とやる気にさしてくれますｗ
まぁとにかく、これから頑張っていこうと思ってまつ

434 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 10:45

>>431
MP3プレーヤーをゲット汁！(・∀・)

435 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 21:24

会社帰りに縄跳び買ってきた。
夜中に、家の前で跳んでみた。

心の中では、縄跳び得意なはずだったのに・・・
全然跳べません。

明日からがんばります。

436 ：山崎渉：03/07/15 11:11

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

437 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 11:40

age

438 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 09:18

最近人少なくて寂しいなage

439 ：432-433：03/07/21 00:00

12日から、雨が降ってる日以外はだいだい
毎回１５００～２０００回跳んできました。昨日と今日は２６００回。
最近ふくらはぎの筋肉がちょとずつついてきました。
体重は微妙…、いや、でも０．３kgぐらい減ったかも…？
この調子で夏休みも頑張ってきまつ！

440 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 00:50

みんなも気をつけてね。

巨乳美人女子高生、自転車の男に切りつけられる…東京・足立

　２２日午後７時４０分ごろ、東京都足立区鹿浜６の路上で、
近くの高校１年の巨乳美人女子生徒（１５）が、背後から近寄った自転車の若い男に
刃物で切りつけられた。巨乳美人女子生徒は右腕に軽いけが。警視庁西新井署は
通り魔の可能性もあるとみて、傷害容疑で男の行方を追っている。

　同署によると、巨乳美人女子生徒はスレンダー色白妹と２人で縄跳びをしていて
襲われた。男は婦人用自転車に乗り、ベージュのＴシャツに黒っぽい半ズボン姿。
１６、７歳ぐらいで、目の細い少年だったという。

441 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 20:24

今日頑張ったらふくらはぎがつっぱるー。
なわとび直後のお風呂(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

442 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 08:59

最近人すくないでつね・・・（ｼｭﾝ
ｵﾊﾟｲこれ以上無くなるのが怖くておもっきし飛べない！！！
これ以上落ちる胸ないからおもっきし飛んで贅肉ふるい落とすべきかにゃ

443 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 09:38

飛ぶときに自分で数を数えてるの？
数えてると有酸素運動が出来ないよォ・・・

444 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 09:43

何で数えてると有酸素運動できないの？
私、今まで数えてたけど、それは有酸素運動としては無意味だったんかなぁ。

445 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 09:44

くわ～縄跳び1000回って大概の人が出来る回数なんですか？
私、こないだやったら５０回でもう、ふらっふらして
３日間くらい頭痛がとれませんでした・・。
ダイエットのためにやりたいんですが・・・

446 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 10:22

数えてても有酸素運動が出来てるなら良かったんですけどねェ
ちょいと不安なんですよぉ…
大きく息すって吐くやつじゃぁ無いんですか？
有酸素運動って・・・・違うんすか・・・・？

447 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 10:33

お前ら白痴か

448 ：_：03/07/25 10:34

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz09.html

449 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 10:57

私400回くらい飛んで3分くらいで終わっちゃうんだけど飛ぶの速すぎなんかな

450 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 11:00

やってみて思った。
なわとびは結構キツい運動だよなぁ…。

私はジョギング1時間を選びます。

451 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 12:10

>>449
すごいですねーーー

452 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 12:43

なわとびは胸が減っちゃうんですか？
どうして？揺れるからでしょうか。
逆に刺激になって増えたりはしないのかな。

453 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 13:15

>>452
脂肪は揺らすと効果的に落ちるって、どっかのスレで読んだよ。
だから胸なんか真っ先に･･･。
私はオパーイ腕でぎゅっと抑えながら縄なしで飛んでまつ。
暑いから窓全開でやってるw

454 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 14:46

>>453ﾀｿは室内で縄跳びしてるんですかΣ(￣ロ￣ｌｌｌ）
みんなそうなの？？？
さっき小学生の時以来の縄跳びに挑戦したら
どうやっても続けて３回が飛べない上に
トータルで１０回跳んだらもう、貧血状態・・。
まずはタバコをやめるべき？

455 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 15:18

縄跳びをとんでいたら
隣の家の人から地震かと思いましたって言われた
そんな馬鹿なと思って両親に話すと
そういえばさっきテレビで地震のニュース速報やってたなぁ　だってヽ(`Д´)ﾉ

456 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 20:20

>>440
なんかワラタ

457 ：452：03/07/25 21:36

>>453
思いっきりスレ違いになってしまうんですが、
じゃあバックですると胸が減るのかな？
垂れそうではあるけど…。
ブラでとめとけばあんまり揺れなそうだから縄跳び続けます！
ありがとう。

458 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 23:39

>>445
毎日少しずつ跳んでいけば1000回余裕で跳べるようになりますよ（＾＾
>>449
私もそのくらいですが、ダイエットの為なら
ゆっくり跳んだ方が効果あるらしいです
>>454
家の前で跳んでますよー

459 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 23:51

皆さんどんな縄跳び使ってますか？
私、木の持ち手、ロープの組み合わせの縄跳び使ったら足より先に腕が疲れちゃいました。
ジョギングは1時間してるし、5kgのダンベルで筋トレもしてるのに。
縄跳びって結構厳しいなぁ。

460 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 00:23

>>459
カロリージャンプ使ってます

461 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 14:46

胸が揺れながら飛ぶと、胸痛くない？

462 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 15:41

胸ないから揺れません（ﾉд`）

463 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 16:00

みんな外で飛ぶ？
私マンションだから見られる可能性大・・・。
ベランダでやろうかな・・・。

464 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 16:16

>>462
いや、わたしも胸ないのよ、Bカップでアンダー60ぐらい。
だけど、一回ノーブラに気付かなくてなわとびしてたら、小さくても
胸の中心にあるかたまり？みたいなのが揺れて微妙に痛い。

>>463
わたしは上野公園まで行ってやってる。うちもマンション。

465 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 09:21

部屋で縄無し。これに限りまつ。
縄があると音がひびいてﾊｽﾞｶﾁｨ・・・
胸・・揺れない・・・（ﾉд`）
てゆか、ごめんなちい、ｽﾎﾟﾌﾞﾗってゆーのわどんなやつれすか？

466 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 09:47

消防専用スレッド

467 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 09:57

おぱーい。。。はああはあああああああああああああ！

468 ：kyo：03/07/27 11:58

やはり、楽しく技に挑戦しながら跳ぶのが一番！！

469 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 17:55

飛ぶときに自分で数を数えてるの？
数えてると有酸素運動が出来ないよォ・・・

470 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 21:36

心の中で数えるんではないか

471 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 21:40

>443
>469
意味不明でつ

472 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 03:00

はじめまして。
今日から縄跳び始めました。

100回も跳ばない内に(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
今日はとりあえず100回×4とんできますた。
真夜中の住宅街に響くﾋｭﾝﾋｭﾝ…の音。不気味。

三日坊主にならないようにがんばりまつ。

473 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 11:03

>>472
徐々にできるようになるさ
自分は運動不足のクセに調子乗って毎日千回やってたら
筋肉痛で数日間縄跳びできなかったｗ

474 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 13:09

こっそり７月１日から縄跳びはじめた者ですが
初日に３００回程飛んだらだけで翌日全身にダメージが・・・（´・ω・｀）

そんな私でも昨日ようやく１０００回飛べるようになりました。

475 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 15:22

>>458
>.私もそのくらいですが、ダイエットの為なら
>ゆっくり跳んだ方が効果あるらしいです

いやいや、運動能力の高い人の場合ゆっくりすぎると全然運動にならない場合もあるよ。
回数も目安としてはいいけど、
ちょっと息が乱れるけど、ゼエゼエしない程度に○十分とかがベストだと思うよ。
たしかに400回を10分で飛ぶのと3分で飛ぶのだったら
誰でも前者のほうがいいかもしれないけど。

476 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 01:02

今日は昼間に家ん中で100回×6、200回×2で
合計1000回跳びますた
2日目ですがけっこういけました

裸足(靴下)だったからか、足首がﾁｮﾄ痛くなった

477 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 00:13

今日試しに振り子跳びで2500回跳んでみたら
予想以上に汗かいて（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲｯ!!
足への負担はすこしあるけど
テンポよく、楽しく飛べるのでオススメ！
リズムのいい曲と合わせて跳んだら、かなりいけると思います

478 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 01:13

なわとび楽しそう(・∀・)
みんなでやっても楽しそう。
一緒に飛んで、交代で縄回し合ったり（妄想
飛んで体全体のダイエット、回し番で二の腕ダイエット。
終わったあとはビール飲んだりしてさ。

479 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 01:23

>478
ﾜﾛﾀよ。幸せな人生だなあアンタ。

480 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 01:57

今日も家ん中で1000回跳びました
縄がねじれてｳｻﾞｰ

靴履いてないと足に悪そうなんで
分厚い靴下＋高校ん時使ってたﾙｰｽﾞｿｯｸｽ重ね履きでやってみた

あんま意味無いかも…

481 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 01:06

気になったんだけど、大切なのは回数じゃなくて時間なんじゃないの？
有酸素運動でしょコレ。
有酸素運動って20分以上から効果でるって聞いたけど。
確かに多くの回数飛ぶためには時間がたくさん必要になるんだろうけど、
回数前提の話が目立ってた気がしたので、その辺詳しい人教えて下さい。

482 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 11:41

>>481
私はそんな本格的にやるつもりは無いので
回数を数えてチョチョイと…（よくわかりませんね、ハイ）

483 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 11:57

このスレの住人は体力ない人が多いから
半数以上はゼェハァと無酸素運動になってるかと。
ただ跳ぶだけでも下半身のラインがきれいになるから
500回1000回でも意味なくはないし、
10分で100kcal弱のカロリー消費（糖質ね）があるから
おやつ分ぐらいは稼げるでしょう。

血中に遊離してる脂肪の燃焼だけなら10分程度の有酸素でもいいです。
皮下脂肪も燃やそうと思ったら20分以上、
できれば30分以上がベターですが
30分続けるにはなわとびはちょっとしんどいかも。

回数時間に関係なくとりあえずは毎日続ける事が
一番大事なんじゃないかしらん？
なわとびって目的によって有酸素無酸素使い分けられるからいい道具だよね。

484 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 12:31

>>483
縄跳びで無酸素って難しくない？
よほど心配機能が低いか、3重とび10回やるとか。

485 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 22:49

なわとび始めて一週間。一日千回とんでます。
まだ見た目そんな変化とかないですけど、足が全体的に
ごつくなったような気がする…ずっと続けたら細くなるんかな～
心配。

486 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 23:10

まだ始めて５日だけど、ふくらはぎが痛いのなんの。
効いてる気がするけど太股には効果なさそ…(;´Д`)ﾊﾞﾗﾝｽﾜﾙｸﾅﾝﾅｲ?
やらないよりはﾏｼなので続けるつもりですが。

487 ：４８５：03/08/01 23:29

>>486
禿同。わたしもごつくなってきた気するけど、やらないよりは
マシと自分にいいきかせて頑張ってる(ﾟ∀ﾟ)
一緒にがんばりまっしょー

488 ：481：03/08/02 00:49

>>482　483
回答ありがとうございます。参考になりました。
昨日の文、ケンカ腰ですみませんでした。

489 ：山崎渉：03/08/02 01:17

（＾＾）

490 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 10:24

あー、２週間続けてやっと１kg減りました…
この調子で頑張っていこう

491 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 13:37

>>490
食事制限とかしたんですか？
あと跳んだ回数も教えてください。
深刻にデブってきたんで･･･。

492 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 14:04

みんなふくらはぎが肉割れにならないように気お付けれ！（ﾟAﾟ;）

493 ：490：03/08/02 17:22

>>491
食事制限は一応1300cal以内にしようと心がけてます。
でも普通に肉とか食べまくってましたが…ｗ
跳んだ回数は、ヤル気ない日は2000回、順調な日は3000回。
でも大体2500回（200calぐらい）を目安に跳んでます。（１日一回だけです）

あ、あと個人的なオススメですが、烏龍茶を
食後、運動前･後に飲むとイイっぽいです。
私も烏龍茶を飲み始めてから体重減ったような気がするのでｗ

でもやっぱり、根気良く続けるのが１番みたいです。
１週間経っても全く変化がないかもしれませんが、
ちゃんと続けていけば、必ず良い事があるので！頑張って下さい！！
わ、私も頑張らぬば…

>>492
ありがとう。頑張ってマッサージしまつｗ

494 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 18:25

4日前から朝・昼・夜、各1000回ずつしているのですが、分けてやっても効果はありますか？

495 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 18:27

あげ

496 ：491：03/08/02 23:32

>>490
詳しく教えてくださって有難うございます。
参考にします。

ガンバロー！

497 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 13:11

なわとびは気をつけないと足パンパンでみっともなくなるって
このスレでも出てたような気が…？

498 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 21:26

>>494
>483をよんでね

499 ：ミケ：03/08/03 22:58

継続したいので、捨てハンつけよう。
今日：300回

500 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 08:16

胸無くなるって聞いて以来、おもきし飛べない。
でも肉減ってきたよー◎
腹の周りが。とても。足も｡太ももが。
わーーい(・∀・)
みんな一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛー！

501 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 09:13

300回×3セット普段のストレッチに加え
10日間で足首しまってきた。
いい感じで汗かくし、良いな～と思っていたけど
昔やったケガの為か、右ひざに違和感・・・
続けたいけど、痛みがひどくなるとまずいので
残念ながらリタイアしました。
暫くストレッチだけでがんばります。
みんなはがんばってね！

502 ：ミケ：03/08/04 19:58

本日
400回
（＋海塩風呂で1kmマラソン分の発汗）

503 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 02:28

>>494
朝昼夜１０００回ずつってスゴイ(ﾟдﾟ）！！
分けてやっても十分効果ありありだと思うよ～頑張れ～

504 ：４９４：03/08/05 09:01

＞＞４９８
すみません、しっかり読んでなかったみたいで・・・
どうもありがとうございます。　
＞＞５０３
どうもありがとうございます、やる気が出てきました！

505 ：なわ：03/08/05 09:56

２ヶ月サボってましたが、８月に入ってまたやり始めました。
以前やってたときは、本当に体が締まりました。
足・腹・背中・顔が引き締まります。
本当に、最高のダイエットだと思いますよ～

506 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 10:28

なわさん
２ヶ月間、どのようなメニューでなわとびをしていたのですか？

507 ：ミケ：03/08/05 21:57

本日
雨天のため中止。
代わりにベッドの上で500回。
逃げないために捨てハン継続。

508 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 09:21

age

509 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 18:36

今日は縄跳びできそう

510 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 19:59

シャドー縄跳びしてます（･∀･）ｲｲ!!

511 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 20:50

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512 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 20:50

513 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 20:50

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514 ：ミケ：03/08/06 21:25

本日
300回を2セット
一気に回数増やすよりもやりやすく、続く予感。
この後は塩風呂でジョギング1kg分発汗

>>510さん
すんません、シャドー飛びとはなんでせう？

515 ：なわ：03/08/07 10:09

＞＞５０６さん　
とにかく毎日５００回を１セットとして、３セットしてました。
食事も、炭水化物は抜いていましたし、豆腐を食べるようにしてます。

516 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 10:48

昨日困った事があって、泣きながら跳んだら
かなり速いペースで、全く引っ掛からずに2000回跳べたYO

517 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 11:26

どなたか、なわとびダイエットで足（ふくらはぎ）が太くならない方法を教えてください。　
ただでさえ太めな足が、ますます太くなってしまっているようで・・・

518 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 11:36

>>517
前後にふくらはぎのストレッチ汁。
しつこいぐらい汁。
とにかく汁。

519 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 12:36

なわとび毎日500回やってる。
私は片足で交互に飛ぶ（名前忘れた…）方法だったけど、
ちょっと今日から両足で飛ぶ＆回数増やしていくことにした。
他の運動も合わせてやって、体重は減ってないけどしまった体になってきた気がする。

520 ：５１７：03/08/07 17:47

ありがとうございます！やってみます！

521 ：ミケ：03/08/07 23:27

本日、残業の疲れにより中止

522 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 10:12

今日は台風がくるから無理だなー…あんま食べないようにしよっと

523 ：ゆみ。１８歳：03/08/08 16:15

初めまして。昨日から縄跳び始めました！
昨日は３００回、今日は５００回。
これから継続して頑張ります(●´Д`●)
よろしくです！

524 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 18:50

>>523
よろです。頑張っていきましょう！

525 ：ゆみ。１８歳：03/08/08 20:02

>>524
よろしくお願いします。
明日から食事制限もしようかと思案中。←当たり前に必要

526 ：ミケ：03/08/08 20:24

本日
300回×2
久々にラーメン食べたい衝動に揺らぐ

527 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 20:46

今日で5日目。とりあえず休み休み500回からはじめてみた。
室内でテレビ見ながらやってるけど、なわのﾋｭﾝﾋｭﾝ音で音声が聞こえない…。

528 ：ゆみ。１８歳：03/08/09 15:33

５００回やってきました。
でも、１００回も続かないんで休み休み。
こんなんで大丈夫かな。汗。
でも、頑張って続けないとですね！

529 ：ミケ：03/08/09 22:23

本日
400×2
昨日結局ラーメン食ってしまい、なんとなく回数増

530 ：スリムななし(仮)さん：03/08/10 09:13

どうですかーー？みなさん。
ｶﾞﾑﾊﾞｯﾃまつかー？効果の程はどうっすかー！
室内でやってる方・全身鏡の前でやると
肉が揺れる？ってゆーのかな、そうゆう感じが見えて
飛んでると引き締まるなー！ってゆーのが目に見えてるように
見えてやる気が出ますﾖッ(●´Д`●)

531 ：ミケ：03/08/10 20:06

本日
400×2
何となく、以前より便通が良くなった

532 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 14:31

1000回飛んだらふくらはぎが筋肉痛になった

533 ：ぱんださん：03/08/11 15:40

こんにちは
私はこのスレを６月くらいに見て、
今まで２ヶ月、毎日ではないですが２０００回は跳ぶようにしてきました。

結構最初はすぐ息が切れたのですが今では日課になっていて、
夜に縄跳びをしながら月を見て楽しんだりしています(ﾟ∀ﾟ)
（最近は満月ですよね。）

で、結果なのですが、
やっぱり続けると違います！

まず尻がへっこむし、いっぱい食べてもそんなにお腹は出ませんし、
いいとこいっぱいあります。なにげに脚も引き締まりましたし、顔もかな。
一番ビックリしたのは体脂肪率が３％も減ってたんです。（*´∀｀*）　　　　　　　

とにかく縄跳びは続けることが大事だと思います。
いまやり始めたみなさん、一緒にがんばりましょう(*ﾟ∀ﾟ)

534 ：ミケ：03/08/12 01:32

本日
法事のためさぼった

ぱんださんのレス読んでたら、やっぱり続けたいなーと考える。

535 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 08:49

>>533
なんとなく一回りちっさくなんない？？(*ﾟ∀ﾟ)
一緒に続けようねー◎

536 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 09:42

張り切って20分ほどやったら次の日から三日間筋肉痛で歩くのもやっと状態に…
日頃の運動不足を反省
室内でやれる人うらやましいなぁ…
やってみようかなぁ…でもおかーちゃんに怒られそうだ。

537 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 11:20

やっぱ継続が一番なのねー

538 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 11:33

張り切って４０分跳び続けたら膝痛めてしまいました。
１週間してようやく回復…。
跳ぶぞー！！ｵﾘｬｰ!!

539 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 12:50

縄跳びマジ最高かも。
１ヶ月で５キロ痩せたよ。

540 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 13:02

>>539
すごいですね～！1日何分くらい跳びましたか？

541 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 13:06

>>540
何分っていうか、300回。
１週間のうち１日は休む日を作って（日曜日にした）あとは無休でやったよ！

542 ：ゆみ。１８歳：03/08/12 13:14

１ヶ月で５キロって凄い！
私も頑張ろうと思えました。
昨日、一昨日と５００回。
なんとか続いてます。

543 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 13:19

普通の前飛び(っていうのか？)よりも駆け足で飛ぶような感じの方が絶対効率的。
その上体への負担も少ない。

ボクサーがよくやってる感じのやつね。

544 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 14:04

>>541
なるほど。参考になりました。
私も今日からやってみます！
ありがとう

545 ：ミケ：03/08/12 23:55

本日
残業によりさぼる。

1か月で５キロかー、今日さぼっちゃった。
明日がんがろ。

546 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 11:33

がんばれー(･∀･∀･)ﾇｯﾍｯﾎｰ

547 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 08:40

駆け足跳びで飛ぶのは、走ってるのと
おんなじような感じかな？？

548 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 21:26

今日と明日、雨だから跳べないよ(⊃Д｀)

549 ：ミケ：03/08/14 21:32

昨日書き忘れ
昨日　400回×2
＋塩風呂での発汗　マラソン1キロ分

本日
雨天によりまたサボる
代わりに室内でストレッチ　適当に

550 ：スリムななし(仮)さん：03/08/14 23:56

皆さん何跳びしてますか？

551 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 02:55

＞私は普通に前飛びです。１日１２００回くらい。
みなさん縄跳びがんばってますね。私も縄跳びやり始めてから明らかにお腹と
顔の肉が落ちました。昨日は雨だったので筋トレでしたが、
今日はお昼から雨もあがるそうなんで頑張れそうですね。
みなさんも夏休みもあとわずかですが
最後まで気を抜かずに頑張りましょう(~0~)/

552 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 02:59

私は駆け足飛びです。
>>541を参考に週６日、1日300回飛んでます。

水分はボルビックオンリー。

553 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

554 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 21:17

雨が続いてますが皆さん頑張りましょう！
いつも前跳びばっかりなので駆け足跳びにしてみたらやたら引っかかる。
引っかかるとなんだかムキになって何度もチャレンジするので、逆にいいかも
と思った。ただその後腕をみたら鞭で打たれたような跡がいくつもついてた。
DVとかヘンな趣味とか思われたらイヤだな…。

555 ：※875 ◆1SPEARL/yo ：03/08/16 04:33

555（ﾌｧｲｽﾞ）ｹﾞﾄ

＿|￣￣|○未だ最高記録100回

556 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 22:10

あーぁ、今日も雨だよーヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

557 ：556：03/08/16 23:44

やっぱ2000回跳んで来ますた。雨の中って結構気持ち良いですねｗ
久しぶりだから肩が疲れたわ～

558 ：ミケ：03/08/18 00:44

昨日　中止
本日　400×2

>>557
すごいですね！風邪ひいてませんか？

559 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 01:39

300×2　これで当分いきます。ちなみに駆け足跳び。

560 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 11:54

>>555 がんばれ(´∀｀)

駆け足跳びはどうしてもテンポが速くなってしまうから、
心拍数が上がりすぎて有酸素運動でなくなってしまう･･･。
なので振り子飛びが一番つづく。
駆け足跳びの人は、縄を1回まわすときにワンスッテップ(!?）
なんでしょうか？

561 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 16:10

>>560
バカ？ｗ

562 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 16:11

心拍数があがる＝有酸素運動じゃなくなる

ってアフォですか？

563 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 17:02

心拍数が上がりすぎると有酸素運動じゃないと
思ってたんだけど。
ちがうの？

564 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 11:39

>>563
くだらねぇ質問はここに書き込め！part4
ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1052822678/l50

↑に聞いてみては？

565 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 15:28

心拍数が180/分を超え、運動強度が85%。
これは明らかに有酸素運動ではありませんｗ

>>560を見て、心拍数があがる＝有酸素運動じゃなくなる
と勘違いをした>>561-562こそ、バカでアフォですか？

荒れてしまいましたね、すみません。逝ってきます。

566 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 18:46

>>565
うん、そんな侮辱しないでよいと思う（>>561.>>562も）
勘違いは誰にだってあるべゃ！

今日足つってしまったYO！２･３日休んどこ

567 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 23:21

＞心拍数が180/分を超え、運動強度が85%。
この数値は何のときの数値？

568 ：ミケ：03/08/20 00:12

本日400×2
最近便秘がおさまった。体重も1キロ強はおちた。

569 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 03:06

私も最近、便秘が解消されてきたのですが、
これは縄跳び効果だったのでしょうか？
どっちにしてもなんか痩せ体質に変わってきたような気がする(^0^)☆

570 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 03:25

>>569
なわとびは全身運動だし、《跳ぶ》という事で腸が動いて腸に適度な刺激が加わるから、便秘が解消されやすいんだよ。

571 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 10:58

>>567　参考になります(･∀･)

http://www.geocities.jp/a5117a/pulse.html
http://www.kota.to/0kara/zatugaku5.html

500回から始め、毎日100回づつふやしていきました。
最初は100回位でｾﾞｲｾﾞｲ、動けない!!って感じで休み
休みにしてたんだけど、昨日は調子が良かったのか、
850回連続で跳べました。最後のほうは汗でグリップが
滑りますね

572 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 10:21

あげ

573 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 10:53

半年で8キロ太って56キロ。昨日頑張って200回跳んだ。
運動不足が祟ってマッサージ&ストレッチしたのに
夜中にふくらはぎがこむらがえり&朝は触れないほどの筋肉痛でつ・・。

上手なストレッチの方法ってどうしたらいいんだろう。

574 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 11:02

>>573
数日は安静にした方がいいよ。
次からの筋肉痛はびっくりするぐらい少なくなるから。

ふくらはぎストレッチの一番お勧めは
階段等の段差のある所につま先をひっかけて
カカトに体重をかけてゆっくりじっくりぐく～～～と伸ばす。
体重のかけ方や身体の前傾を変えると
太ももの裏、アキレス腱ものばせます。
左右同時に軽くやってから
片足ずつじっくりやるとさらに良いです。
反動はつけないでね。

あと汗で出た分は補充するつもりで水分補給は充分に。
楽しくじっくり長く続ける事を頑張ってね。

575 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 00:05

縄跳びをやる事で特にどこが効果的に引き締まりますかね？？
二の腕、お尻、太腿がすごい気になるのですが
どうなんでしょうか？？

576 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 01:04

>>575
私はウエストが引き締まったよ

577 ：573：03/08/23 16:11

>574ﾀﾝありがとう！
今日は右は直って左が少し痛みが残ってまつ。
太った分お尻と太ももに全部ついたので、明日から再開してがんばります！

578 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 21:34

ヽ(*´∀｀*)ノﾌｧｲﾄ。

579 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 21:53

ジョギング15分程した後、前跳び100×8やりました。自分は一度に100回辺りで、
ｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲなので何百回も連続で跳べる人がｳﾗﾔﾏｼｨっす。

580 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 22:49

>>579
同じ同じ。
今日15分走ってなわとび100飛んでは休みながら1000回まで頑張り
帰りにまた15分走った。最初の頃は30回～50回で息切ればかり。
一日ﾄｰﾀﾙで100回飛ぶのもつらかった。目標がないと出来ないね

581 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 01:02

このスレで捨てはん付けた香具師は
ほとんど持続できてナイのばっかだなぁ

582 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 01:16

>>581
そこまではわかんないけど、そうとも限らないんじゃない？
規制の影響もあるんだろうし。

583 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 01:55

ﾏﾀｰﾘいこうよ。
続かなくてやめたというより目標体重に達したからやめた人だっているかも

584 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 03:38

縄跳び始めて１ヶ月経ちますが、全然体重が減りません。
くびれは出てるのですがこれは筋肉がついたためと
考えて良いのでしょうか？ちなみに162cm　52,5kgの18歳です

585 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 08:46

>>584
体脂肪率も変化なしですか？
もしそうなら食事を少し改善してみては。

586 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 08:31

人んちに2,3日泊まったりしちゃうと、
家に帰ってから縄跳びやらなくなっちゃう・・
やる気出せ自分！！

587 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 12:30

>>586
止まり先にも持っていく！

588 ：584：03/08/25 13:27

>>585
体脂肪は２０～２３の間をいったりきたりです。
食事はあんまり油分をとらないようにしてるつもりですが、
お菓子をよく食べるのがいけないのでしょうか？ちなみに女です。

589 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 16:04

生理中はやっちゃだめ？

590 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 18:47

>>589
私も生理痛が酷いので今日はお休みです、ﾑﾘはしないでね。

今週ｲｲ関係になりつつある人と遂に初旅行する事になりました(*´д`*)ﾊｧﾊｧ
それに向けて身体を絞っていたのですが出来れば持続性を保ちたいので
宿泊先に持参し相手が寝静まったらこっそりとぼうと思ってます。
でも突然抜け出して外でぴょんぴょんやってたのがばれたらムードぶち壊すかな

はぁ、おなかのたるみ間に合いませんでした｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

591 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 01:55

実際30分縄跳びするのと(自分だとちょうど3千回ぐらい)
マラソン30分(自分だと4キロくらい)どっちが痩せれますか?
皆さんの意見を聞かせてください！

592 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 02:10

>>575
私は二の腕がいつの間にか引き締まってました。
縄跳びする時腕を結構高速でﾋﾞｭﾜﾋﾞｭﾜ振り回してたんで
それが効いたんかなー、と思ってます

593 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 08:18

>591
経験的にはなわとびだと思う。ジョギングの強度によると思うけど。

最近なわとび、お気に入りです。ジョギングだと行った先で足痛くなったり
したら困るけど、これだったら家の近くで出来るし、調子悪くなっても
すぐやめれるし。汗の出始めも量も、こっちの方が自分は上です。

594 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 12:18

私も今まで試した中で縄跳びが一番効果ありました。
縄跳びだといろんな飛び方したりして飽きないし！

595 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 15:19

効果あった人に聞きまつ。
胸は減りましたか？

596 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 16:15

>>595
いや、お風呂に入りながらバストアップのマッサージしてます。
なので今のところ減ってません（そして増えない…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡）

昨日縄跳びしようとしたら、流れ星をﾊｹｰﾝ！
感動し舞い上がり、その勢いで4400回（425ｋcal）跳びました
今日はもう動けません

597 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 22:17

≫596
4400回はすごすぎ。私だったら1週間は動けないな…。
さ、でっかくなった火星でも見ながら跳ぶか。と思ったら曇っててダメだ。

598 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 02:14

やっぱりあれ火星だったんだ！！かなり綺麗だったなぁ～
キラキラしてた。縄跳び最高！このままミンナ！続けて行こうね♪

599 ：トックメン：03/08/27 14:06

わたしは去年縄跳び一日二千回して夏休み中に八キロやせた。
６４から５６になりました。
ふくらはぎは一時的に太くなりましたが続けるうちに最後には
かなりほそくなってました。
のでみんながんがれ☆絶対やせるから続けてみて。

600 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 14:54

生理中だけど、なわとびしたいよ～
早く終われ生理

601 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 14:56

縄なし縄跳びでも効果あるかな？

602 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 15:00

＞＞６００
生理中だとなわとびしたら駄目なの？
生理中でもなわとびしまくっちゃってる。。。

603 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 15:32

>>602
体調が悪くないならOKだよ。
私は2日目から跳んだよ。

>>595
痩せてきたから胸は減ったけど（その分
アンダーも減ったから、カップは変わら
ない）垂れてきたような･･･鬱
胸筋も鍛えないといけないね。

604 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 17:34

>>603
もしかして食べる量（特にタンパク質）を随分減らしてない？

605 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 17:48

>>601
何じゃそりゃ？跳んでる付利をするとか？
縄の重さの分以外は普通と同じカロリー
消費されると思うけど、味気ない。
あの音がたまらんわけで。

606 ：トックメン：03/08/27 20:08

あげ

607 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 22:26

昨日初めてで頑張って10分3セットした。
そしたら今日、肩筋と腹筋と、肺もなんか痛い・・・。

禁煙を決めました。なわとびありがとう。がんばるぞ。

608 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 22:31

>>601
他人が見たら　　エッ？あの人アブナクない・・・・。

609 ：abc：03/08/27 22:36

おかねもうけ情報見つけました

http://pocket.muvc.net/job/index.html

610 ：601：03/08/27 23:03

家の中でやろうと思ったんですが・・・。（´・ω・｀）
外でやろうかな(｀･ω･´)
外でやるの恥ずかしいんですけど
早朝なら人いないかな？
それとも夜のほうがいいのかな？
早朝だと新聞屋さんが（ry

611 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 23:11

最近の新聞屋さんって来るの早くない？
家の方だと３時位に来ているけど

家の中でやるのは辞めた方がいいのでは！
床が抜けたら冗談じゃ済まされないからね。

612 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 23:40

さっき家の前で飛んでて、３００回いったところで
仕事帰り風のおじさんが通りかかって、あわてて止めちゃった

もう一回とんでこようかなあ

613 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 23:47

新聞屋さんって朝早く来る人と遅く来る人がいるから
困る・・・。みなさん人がきたら縄跳び途中で止めますか？

614 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 23:56

私は以前は夜に縄跳びをしていて、酔っ払ったオヤジにネーちゃんイイねー
オッパイもお腹もプルンプルンでって言われて今は朝跳んでいるし、
人が通り掛ったら辞めちゃいます。（´・ω・｀）

615 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 00:31

私は学校から帰ったら、家の前で跳んでますよ。
会社帰りの近所のパパさん達も通るけど皆「こんちはー」って
普通に挨拶します。みんな、そんな恥ずかしがらんでも
誰もそんな気にしちゃいないよ。たぶん。。

616 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 01:19

いまご近所さんが見てる前でぷるんぷるんしてても
痩せりゃｶｸｲｲお嬢さん、痩せる前に止めちゃうとタダの笑い者。

体重はどうかしらんけど
確実に引き締まった身体を手に入れられるんだから
結果が出るまで頑張ってやりつづけなされ。
応援してるから。

617 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 03:56

>>614 >>615
教えてくれてありがとう！！
>>616
応援ありがとうです(｀･ω･´)
今は宿題があるから無理だけど
新学期からスタートしてみまつ。
縄跳びはダイエットのなかでも1番早く効果がありそうですね。

618 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 09:05

>>604
今まで食べ過ぎた分、量は少なくなった
（人並み）けど･･･。
たんぱく質は意識して摂ってるよ。
さらしは上手く巻けないし、スポブラに
しようかなぁ。

619 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 11:46

昨日縄跳びしてたら、お隣さんが火星を観ようと
外にワラワラと出て来たけど
痩せる事に必死だったから気にせず跳びまくった…ｗ

620 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 12:07

>>619
その意気が大切です(^0^)☆

621 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 14:29

この頃2000回やってもあんまり汗かかないんです。汗ってしずくができるぐらいですか？
回数増やした方がいいのかな…

622 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 15:00

それだけ回数をこなして居れば直ぐに増やさなくていいんじゃない。
暫くは今のままで様子をみて、それから増やすなりやり方を変えるなり
すればいいんじゃないかなぁ。

623 ：50キロ超え：03/08/28 15:40

初めましてｗ
あっつ～い。。
家の中でタオルの先端を縛って縄跳び代わりに500回くらい跳んでみたら
限界です・・・
今日からだったので明日も頑張るぞｗ
家の中でも縄跳びできますと!！
タオルとびですけどね（笑）

624 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 16:36

>>623
如何でもいい事だけど、それが縄跳び、もとえタオル跳び？？
ハッキリ云ってそれって跳んでいるの？ただその場で屈伸を
しているだけじゃないの。

前に誰かが云っていたけど床が抜けたら冗談じゃなくなるから
辞めた方がいいんじゃない！

まぁ君の家が金持ちで豪邸に住んでいて天井が高く床がしっかり
していて、親が何にも言わないのならいいことだね。
普通の親ならその内に辞めるように言ってくるだろうけどね
床が抜けたら冗談じゃなくなるから外で縄跳びをした方がいいよ。（藁

625 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 16:39

はじめまして！私もなわとびをやろうと思ってるんですが、陸部の姉から
なわとび【一分三十秒】→休憩【三十秒】×１０セット→二十飛び１００回
をやるのがいいよ。と勧めてくれたんですが、二十飛びがデキナイ。。。
それを試しに朝６時半に庭でなわとびしていたら、近所の人がどんどん雨戸を開け出して
。。。かなり恥ずいです。みなさんは何時・何処でしてますか？？

626 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 16:51

なんか此処の板面白いから･････。ッて云っても煽りや荒らすつもりはないので

別に気にしなくていいのでないかい！朝６時半っていったら今だったらかなり
明るくなってきているから近所の人が雨戸を開ける時間だったのでは
それが嫌だったらもう３０分早起きをすればいいのでは。
頑張って継続させてね。

627 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 16:51

>>625
「２十飛び」ってなんか楽そうなイメージ

628 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 16:54

624は正論だが言い方に難有り。
……もしかして俺、釣られたか？

629 ：624：03/08/28 17:31

>>628
読み返したら難があったなぁ。次回からは気をつけるよ。
気つかせてくれてどうも。

630 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 17:33

>>625
陸部も自衛隊っぽくてなんかおもしろい

631 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 17:42

>>629
なんだ煽りじゃなかったんだ(w

余程の巨とか老朽化した家ならならともかく
振動で階下が気にならないなら
底は抜けないからあなたが心配する必要はないと思うよ。
ズンズンミシミシいう家でなら普通は跳ばないでしょう。

その場駆け足、その場ぴょんぴょんも
運動不足の女の子なら結構体力使うし
実際やってみたけどちゃんとできてれば縄ありとそんなに変わらないよ。

ちなみにうちは一般庶民だけど
鉄筋だからどすどすしてもへーき。

632 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 20:31

>>624
1階でやればほとんど問題ない。

633 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 00:16

あともう3キロ程落としたいです。
タイムリミットは1ヶ月の場合、
1日どれくらいやればいいかメニューお願いします。

一応今のメニューは、
20分×週6をやり続けて2週間目ってところで-3キロです。
※食事にも気を付けています。

アドバイスお願いします。

634 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 00:44

アドバイスになんかならないけど

だったら縄跳びだけじゃなくマラソンをしてみるとか
ウォーキングをするとか他の物を組み合わせるなんかが
いいんじゃないの。

635 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 04:19

なわとび＆ジョギングを始めてから太ってしまいました。
ここ5.6年はスタンダードに42kg前後をキープしてたのですが
健康の為にと1ヶ月近くなわとび、ストレッチを続けら45.5kgになっていました。
むしろみため的には「やせた？」といわれてたのにちょっと驚愕。
もしも、これが筋肉の重さで全体のバランスは良くなったのであれば
一番望んでいたことなので問題ありませんがちょっと怖い・・・。

636 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 09:28

>>635
＞もしも、これが筋肉の重さで全体のバランスは良くなったのであれば
だと思うなぁ～。それか運動することでカロリー消費が増えて自分でも
気が付かない内に食事の量が増えたのでは？その辺の事をもう一度見直して
みたらどうかなぁ
女性だと痩せている事も大切だろうけどそれよりも健康で居るのが一番
だからね。まだ初めて１ヶ月らしいからもう少し継続してやってみて、
それでも体重が増える様だったら辞めるか続けるか考えてみればどう？

637 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 11:01

初めまして。
縄跳びダイエットはマイナ－だと思ったのでここ見つけてうれしいです！
自分は縄跳び３０分と次の日、水泳１時間を毎日交互に２ヶ月続けたら、
１８０㌢７８㌔→７２㌔のダイエットに成功しました！（目標は７０㌔）

とにかく縄跳びは効果が早く出るからｲｲ！
腹と顔が細くなっていきますね。

体重はやり始めで一気に減ったけど最近は停滞気味。
とにかく汗が噴くから気持ちがいいですよね。

夜飛んでますが晩飯前に運動した方が脂肪が燃えやすいと
他レスで知ったので飯は後にしてます。
まぁそれより運動の後の焼酎が楽しみで辛くてもがんばれます！

638 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 11:32

>>673
>運動の後の焼酎が楽しみで辛くてもがんばれます！
いいですねー。餓鬼な自分にはまだ味がわかりませんが
とても楽しそうでうらやましいです。
自分もその楽しみを味わってみたいなぁ

639 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 11:46

>>638
未来の自分にレスかい？＞637へのレスじゃなくてｗ
何も酒じゃなくても運動の後の自分が楽しめる物を
見つけてその為に頑張ればいい事だと思うよ

640 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 21:19

最近縄跳びのしすぎでふくらはぎが痛いのよーーー
そうこうしてる間にまた便秘になっちゃった
仕方ないから毎日１時間弱歩いてるけどあんまり私には
効果ない予感。

641 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 22:30

>>640
空白すごいね

642 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 23:56

>>641
心の目を使うと、なわどびの裏技がうかんできます。

643 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 01:35

♀１５９ｃｍ７８キロです。
今、ダイエットは同時進行で四種類くらいやってますがなわとびはすごいですね・・。
160回飛んだら汗だらだら・・
とりあえず続けることが大切だと思うし毎日150回目指してがんばります。

644 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 01:38

縄なしで、縄を持ってるつもりで部屋の中で300回くらい飛んだら
汗がすごかった。
ちゃんと手も動かしてやってる。
160センチ68キロ。
せめて5キロ減目指して、頑張るぞ。

645 ：21歳女：03/08/30 02:02

今163センチ55.5キロです。
私もお風呂あがりに100回ジャンプを3日前から始めました！
縄跳びもったつもりでやってます。素っ裸で・・・ｗ
頑張りすぎるとすぐ嫌になると思うのでまずは100回から始めてます。
1分もかからないし続けられそうですね^^
食事も少しだけ気をつけてるので、9月30日までに53キロくらいまで落としたいです！
引き締まってやせるのっていいですね！

646 ：化け猫 ◆MF1EMlC.AE ：03/08/30 02:15

よっしゃ、縄跳びしよう。いまから飛んでくる

647 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 02:35

>>646
ファイトです！

私もこの夏で3kgほど痩せました
150cm51kgだったんですが、今48kg。目標は43kg！
皆さん一緒に頑張って行きまっしょい！

648 ：化け猫 ◆MF1EMlC.AE ：03/08/30 03:50

とりあえず、３００回飛んできますた。
>>647
ありがとうです。
とりあえず、－１５キロ目標。

649 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 05:06

>>636
レスどうもありがとう。>>635ですが食事の量は確実に増えました。
自分の場合病弱だったのでダイエットというよりはリハビリ目的で始めました。
ですからたくさん食べられるようになったのは良いことなのかもしれません
食に対しても量より栄養面を意識するようになり現在食事改善中です。
やはり美容ばかり気にして無理するよりも健康であることが大事ですね。
なわとびを頑張るみなさんも無理はせずに少しずつ頑張って下さい。

650 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 11:53

>>648
同士！ここの人はたいてい３キロくらい痩せたいって人ばかりだから…
縄跳び５００回とウォーキング合わせ技で頑張ってます。
体重はあんまり変わらないけどGパンのウエストがゆるくなってきた。
特に縄は腹にすぐ効果が現われる！ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ！

651 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 21:21

>>642
もう知ってる技ﾀﾞﾀｰﾖ

652 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 22:37

>>651
il||li ＿|￣|○ il||l

653 ：化け猫 ◆MF1EMlC.AE ：03/08/31 13:32

さて、今日もとんでこよう。

654 ：化け猫 ◆MF1EMlC.AE ：03/08/31 17:45

今日も飛んできた。
>>650
同士！

さて、ちんたら、あるいて、某公園に行って飛んできたわけだが。
そのあと、ＬＯＦＴに行って、リストウェイトと、万歩計を買ってしまった。
また、二十三屋で柘植櫛まで買ってしまった。

ＬＯＦＴから、計ってみたが、自宅まで３３２０歩。
１５０Ｋcal体脂肪５．０グラム消費。
タニタのピッチウォークFB-712なる品物。3000円（税別）
ウォーキングもがんがるべし。スレ違いスマソ。
ウォーキングスレもいってきま。

655 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 01:20

>>643
＞今、ダイエットは同時進行で四種類くらいやってます
えっ。四種類もですか？何か他人事ながら心配になって来ちゃいましたよ。
それだと運動２・食事２って感じですか？。
もし、よかったらどんな事をしているのか教えて下さい。
自分もただレスしているだけじゃなくダイエットを始め様と思ってここの
以外のスレを見ていやんですが＞643さんがダイエットをしていく上で体に
変調があったらここを「ダイエットしたらこんな症状が出た」を覗いて
みてください。

>>654
自分も明日から始め様と思いますので頑張りましょう。
ウォーキングスレを見ましたけど夜にも歩いているんですね。
処でリストウェイトって幾ら位なんですか？

>>649
そうですね。ある意味健康的に居る人は例え痩せていて不健康そうな
人より綺麗ですからね。
体には気をつけて頑張って下さい。

皆さんも体に気をつけて健康的に痩せましょう。

656 ：26♂：03/09/01 01:43

最近やってます、なわとび。
最初は100回飛んでゼエゼエ言ったけど、5日目にして300は
行けるようになりました。
しかし、あやとびが昔に比べて本当に難しい・・・10回くらいしか
できません＾＾；種類取り入れると色んなとこ使うし、
いつのまに汗だくになってていいですね。

657 ：化け猫 ◆MF1EMlC.AE ：03/09/01 02:14

>>655
ZETTの製品で、５００ｇ×２で、２０００円。
１０００ｇ×２は２５００円でした。
輪っか状で、足には装着不可です。

Gawriのアンクルウェイトは１０００ｇ×２を愛用。
もう少し高価（数千円ｗ）ですが、マジックテープ式で、腕、足ともにいけます。

658 ：化け猫 ◆MF1EMlC.AE ：03/09/01 02:21

>>656
５０回程度を何回かに分けて飛んでますが。
５０回なら、勢いで飛べるようです。（両足飛び）
なわとびは、鵜沢ネット株式会社のパイレン（ウェイトコード入）というものです。
ピンクのロープのタイプのもの。
http://www.uzawanet.co.jp/

ちなみに、漏れ、2重とびできませんｗ

659 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 16:09

はいはいはいはい☆今日も朝２０００回とんできたぜい！
ここ一週間で三キロおちました。前一ヶ月千回とんで８キロやせたから
効果あるよな～。みんながんヴぁろうな！きれいになりましょう☆

660 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 16:26

age

661 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 18:22

さー、今日もはりきってとびましょう

662 ：スリムななし（仮）さん：03/09/01 22:22

以前、2ヶ月集中してダイエットした時に縄跳びを取り入れてたんですが、
自分では効果のほどがイマイチわからなかったけど、友人に「脚細くなったね」
と言われて効果あったんだ！と実感しました。このスレ見つけてから
また縄跳びダイエット頑張ってみようと思いました。
その頃入ってたジーンズがまたはけなくなったのもあるしね・・・

663 ：655：03/09/01 23:35

今日から始めたものです。
此処に書き込みをしている皆さんは本当に凄いですよね。
１０００回・２０００回跳んでいるのに自分と来たら２００回
跳ぶのが精一杯でした。まぁ～自分は此処１０年弱運動なんて
殆どしてなかったから当たり前ですけど。
自分はダイエット＋基礎体力の回復が目的とするので目標体重は書きません。

>>607さんと同じく肺が苦しい？ので自分も禁煙する事にしました。

>>617さん新学期が始まったと思われますので縄跳びのほうも始められ
ましたか？。一緒に頑張りましょう。

>>化け猫さん＞657のレスどうも参考になりました。家の近所だと無かった
ので自分も東急ハンズ・ロフトで探してみます。
自分も化け猫さんと同じ様にウォーキング＋縄跳びで頑張って逝くつもりです

皆さんに質問なんですけど、普通に跳ぶのを２００回だったら２重跳び
だと１００回でいいんでしょうか？
自分は何故だか普通に跳ぶのだと頭に引っかかって２重跳びだと引っかか
らないもので？。

皆さん健康的に痩せましょう。　　　長文ですみません。

664 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 00:32

>>663
>普通に跳ぶのを２００回だったら２重跳びだと１００回でいいんでしょうか？
>650-571辺りを熟読して考えてね

665 ：化け猫 ◆MF1EMlC.AE ：03/09/02 00:33

漏れは、縄跳びが腹に効くというのがすごく魅力的に感じたのだｗ
でも、今晩は飛んでません。映画見に行ってますた。

666 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 00:37

間違えた
>>550-571ですねｗｽﾏｿ

667 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 00:38

うわーん！　>560-571です！　まじごめん…

668 ：21歳女：03/09/02 03:07

ホントに効果あるんでしょうか～？
一向にやせないから不安になってきました・・・
一週間に三キロとかホントうらやましいです。

669 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 09:10

>>667ドンマイ(･∀･)

最近、1500回跳んでます。時間にして20分弱。
ホコリ臭い倉庫でひたすら跳んでるのですが、
飽きるよ～。携帯用のCDラジカセほしー･･･

670 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 11:04

>>668
体重減より体型が変わる方がメインだから
即効性を求めたり体重重視の人はやんない方が無難。
暑い時期だし週に3kgといってもほとんどが水分だよ。
腸を刺激するから便秘気味だった人は排泄物もあるだろうし。

ちなみに毎日の回数(分数)、始めてからの期間は？

671 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 11:22

即効果が現れる人はある程度脂肪の多いぽっちゃりさんかと。
もともとやせてて、あと2kg減らしたいとかだったら結構難しい。

672 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 12:01

今朝から縄跳び始めました。でも、200回跳んだだけでしんどい。
はやく1000回跳べるようになりたい！
私は便秘がひどいので、便秘解消のために縄跳び頑張ります。
下剤に頼らないでもでるといいなぁ。

673 ：21歳女：03/09/02 13:39

163センチ56キロです。目標とりあえず54キロ
すみません。縄跳びを始めてまだ5日です。
しかも、一日100回から400回くらい・・・
全然運動してなかったので、ちょっと運動すればすぐ効果がでるかと思ってました。
でも、便秘治らないし、体重1キロ増えるし、ホントなきそうです。

674 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 14:32

１００回で痩せないって泣かれてもねえ

大体それじゃ1分もかかんないでしょ？

675 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 15:11

>>673
ちみにはﾋﾞｯｸﾘしたよ･･･
泣く前にここのスレを熟読した方がいいと思われ。

676 ：21女：03/09/02 15:12

体重が増えるとは思わなかったので･･･
100回はたぶん1分くらいです。
とにかく、もう少し続けてみないとだめですよね。
甘ったれたこと言ってました･･･

677 ：スリムななし（仮）さん：03/09/02 18:33

>662ですけど、昨日一年ぶりぐらいに縄跳びやりました。
　運動らしい運動は何にもしてなかったけど、2000回は
　飛べましたよ。時間にして約20分ほどです。
　でも腹筋に効いてるのがよく分かりますね、下腹ちょとｲﾀｲ・・・

678 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 18:57

2ちゃんにきてはや4年ｗ
２ちゃんなんぞ無かった浪人時代にやっていたダイエット。やっぱこんなに効果あったのか。
とこのスレを見つけて思いました。
食事制限もしたせいか、浪人生のときに、これで2ヶ月で10ｋｇやせて、やめて２ｋｇ戻りました。

で、また現在、ダイエット前の体重になってしまっており、
なわとびダイエット実行中。。。。と言いたいが、社会人のせいとご近所の目が痛く
（浪人時代は実家の庭でやっていた）
なかなかさぼり気味。でも１ヶ月くらいで３ｋｇ減りました。普段運動不足だからかなあ。

679 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 21:10

>>676
400回跳んで消費できるカロリーは40kcal。クッキー１枚分です。
1050回くらい跳んで、やっと100kcal消費できます
ホントに痩せたいと思うなら、最低でも1日2000回をオススメします

680 ：21女：03/09/02 21:23

そんなものなんですか～
2000回・・・
ありがとうございます。
今日は1日暇だったので午前中にジム行って、午後はこのスレ読んでました･･･
9月末まで夏休みなので、とりあえず1ヶ月頑張ってみます！

681 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 23:06

>>680 がんがれ！

682 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 12:02

＞２１女
少しずつ回数や時間延ばして、がんがれ！

683 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 20:42

学校始まってから
帰宅→宿題→軽寝→縄跳び→飯→縄跳び→学→寝
ってかんじでやってまつ。かなり順調です（･∀･）
今は「テレビ」よりも「痩せる」方を優先！ガムバロウ

684 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 21:07

昨日、今日と体調不慮の為休み
スレ違いになるが40分程度ウォーキング

>>683
体調に気をつけて、頑張れ！

685 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 22:47

夏休みおわる9月末までにちょっとでもひきしまった体に
なりたいので、毎朝・毎晩なわとびしてます。まだはじめて1週間めなんですが、
一度に2000回は流石にむりなんで、朝500・晩500の計1000回とんでます。

なわとびはじめたことで食についても見直すようになったし、早起き
する習慣がつきつつあるので、いい感じです。がんばろ。

686 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 03:08

今までぐーたら生活してきたのでデブってきた。
さすがにヤバイと思ってきたので始めようと思います。

687 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 10:40

縄跳び後の汗が強烈にｸｻ━(ﾟДﾟ)━!!

>>677
腹筋にくるの？私は全然･･･
跳び方が悪いのかな？

688 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 11:34

>>687
久々に跳ぶとふくらはぎよりもお腹が筋肉痛になります。
腹肉がﾌﾞﾙﾌﾞﾙ飛びながら揺れてるのとは関係ないよなぁ…（´・)ω(・`）

689 ：kyo：03/09/04 14:20

自分は気が済むまで跳びます。
好きな跳び方を。

690 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 15:31

汗が臭い＝食生活がｲｸﾅｲ（´д｀

691 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 18:41

きいてきいて。
今日四千回がんばった。
だれか、ほめてくり。

692 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 18:42

>>691
すごい！！何分かかった？汗だくでしょ。
シャワー浴びといで～（顔文字ﾜｶﾗﾝｽﾏｿ

693 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 18:48

>>691
凄いよ！692の言う通りシャワーを浴びて風邪をひかない様にね。

あっ。それが毎日出来る様にがんばれ！！

694 ：スリムななし（仮）さん：03/09/04 21:18

＞687
　677ですが、縄跳びって真っ直ぐ飛ばないといけないでしょ？
　なので、必然的に背筋と腹筋が鍛えられるんですよ。私、背筋も
　痛いもん。回数多くすると、ふくらはぎも筋肉痛になるけど治れば
　そんなに筋肉痛にもならないよ。でも筋肉の回復待ってから飛ぶ方が
　ベターだよ。　昨日は3000回飛んだ！あとのストレッチも大事だよ！

695 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 23:16

今日、東急ハンズで縄跳びｹﾞﾄｰ！
でも全然続かないしすぐに息は(；´Д`)ﾊｧﾊｧだし…で
自分の体力の無さをハッキリと自覚させてくれますた…。

最終的には体重を減らしてスタイルを良くするのが目標だけど
まずは基礎体力の向上を目指さねばいけないですね。

というわけで、地道にがんがります。
皆さんよろしく（`･ω･´）

696 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 00:14

みなさんすごいですね～。
私なんか200回やっただけで（4日目）頭クラクラでつ。(；´Д｀)
私は普通にとんでるんですけど1番痩せる飛び方ってなんでしょうか。
駆け足跳びにかえようかと検討中なんですけど・・・。

697 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 00:36

>>696
駆け足跳びの方が足への負担は少ないと思いますよ
それに普通の前跳びより長続きするし
今日駆け足跳びで20分頑張った！

698 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 00:36

>>696
>560-571←辺のスレを参考にしてみて！。

699 ：付け足し：03/09/05 00:37

けど、もし極端に太ってらっしゃる方でしたら
ｶﾞｲｼｭﾂですが縄跳びは負担が大きすぎるので辞めた方がよいです。

700 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 01:46

>>697 >>698
レスサンクス。明日からは駆け足＆普通に飛んでみようと思いまつ。
とりあえず最低でも1ヶ月は続けるぞー！！(｀･ω･´)

701 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 10:09

>>700
頑張れよ、良い報告を待ってるからな。

702 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 15:17

>>693 >>694ありがたう！！
何分かはわからないんよ・・・
途中で筋トレしたりしたから。。。
毎日二千回してるyo☆

703 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 19:10

縄跳び開始初日に
200回跳びますた
この調子で毎日したいと思いまつ

704 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 23:25

>>703 がんがれ！

705 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 03:00

100回位でふくらはぎがパンパンになってしまう・・。
次の日は筋肉痛です。とび方が悪いのでしょうか。
室内フローリングで素足でとんでいるのが悪いのでしょうか。

706 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 05:27

>>705
私はすねが痛すぎます。こんなの自分だけですか？

707 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 14:23

疑問なんだけど、このスレ見ていると室内で縄跳びをしよって
思っていたり、してる子が多い様に思うのは自分だけかなぁ

708 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 23:59

漏れは公園派。ﾊｧﾊｧ

709 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 00:41

>>707
ん・・・？

710 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 10:26

一月で1.5kgづつ痩せてる様子。
最近ヴァームも使い始めたので、汗も結構出て順調age

711 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 11:16

っつーか土の上で跳ぶことをオススメ
じゃないとかなりの負担が…

712 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 13:39

>>711
土の上だと縄が足下の土を
巻き上げて最悪
体育館でやりたいんだな～

713 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 14:59

>>710
クッション性の高い靴履けば問題なし。
薄っぺらいくつで土の上の方がむしろ負担かかるくらい。

714 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 16:12

>>713
姉さんレス番違うみたいよ(*´Д｀*)

715 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 00:23

>>712
自分は3重跳びとかで記録を狙う時だけコンクリート、
トレーニングだけの時は公園とかの砂の上。
砂の白い部分を掃いて、下の茶色い固い部分を
剥き出しにすれば、抵抗は少なくなる。

しかし確かに体育館の方がすごく良い。

後、高いけどこういうのもある。下のリンクの下の方。
http://www.fuji-sports.com/shop/tobinawa/shop.html

716 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 00:45

>>715
3重跳びｶｺｲｲ！

717 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 01:08

>>715
＞高いけどこういうのもある。下のリンクの下の方。
ジャンピングボードって言うのですか？確かによさそう。

三重跳びだけじゃなく四十、五十跳びにチャレンジして
結果を報告して下さい。

718 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 01:18

90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：2003/08/16(土) 12:42 ID:x/BA95Kr
【スポーツは体に悪い】
欧米では“常識”ですが、日本ではいまだに多くの方が「スポーツは体によい」と信じているようです。
駅前のスポーツクラブはどこも大混雑。休日ともなれば各地で市民マラソンやらトライアスロンが催されます。
TVでは100キロマラソンという信じられない暴挙に挑むのを売り物にするタレントまで現れる始末です。

しかし、大方の日本人の考えと違って、医学的にはスポーツは百害あって一利なしなのです。
例えば、自動車やカメラのような機械には走行可能距離、耐久シャッター回数というものがあります。
それ以上走ったら、それ以上撮影したら壊れる、という限界値です。
それと同じ数値が人間の体にも存在するものと考えられています。一人の人間が、一生の間に吸収できる酸素量には上限があるのです。
スポーツは、有限の酸素吸収可能量をいたずらに意味もなく浪費する行為です。
スポーツ選手に長生きする人が少ないことからも、それは実証できます。

さらにスポーツが体に悪い理由として、脳への振動があります。
ご承知のように、人間の大脳は頭がい骨の中で髄液に浮かんだ状態で存在しています。
タッパーの中に浮かべたお豆腐を思い浮かべればいいでしょう。
お豆腐を入れたタッパーを激しく振ったら、どうなるでしょうか。
当然ですが、中のお豆腐はぐちゃぐちゃに壊れてしまいます。それと同じ行為が、スポーツなのです。
スポーツの中でも最悪なのが、継続的に脳に振動＝ダメージを与えるジョギングです。
毎朝ジョギングを習慣にしている人は即刻中止すべきです。ボクササイズや縄跳びも最悪のスポーツの一つですから、中止してください。
更に野球、サッカー、武道、テニス、サーフィン、バスケ、バレー、エアロビ、ダンスといったスポーツも脳に継続的に振動を与える点で望ましくありません。
医学的に許容できるスポーツはウォーキング、水泳（バタフライを除く）、ストレッチ、座禅ぐらいです。
どうしても運動をしたいという人は、上記のスポーツを週1回、約45分間、軽く行うのにとどめてください。

719 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 01:20

モデル板で見つけたんだけど、これ一体なんなの・・・デムパですか？

720 ：＿：03/09/08 03:03

なわとびって一般的にどこに売ってますか？あとお腹ヘッこみますか？ヘッこむってどっかのスレで
見かけたんですが・・
半年くらいジョグしたけどお腹へっこまないのでなわとびと筋トレしようと思います。

721 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 06:42

ちょっとぐらいスレよもうね？何もかも努力が大事
ほんとうにへこませたいと思っているならせめて斜め読みは必須
ときどき凄い為になることかいてあるから。

722 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 13:38

>>721にﾄﾞｳｲ。

なわをどこに売ってるか知らない人がいるのは
驚きだけど、そろそろこのスレも三重跳びだし
簡単なFAQぐらいは作った方がよさげだね。
あと次スレはタイトルに半角入れは
検索しづらいのでやめたい。

723 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 14:49

>>720
縄跳びが何処に売っているのか判らないんだったら
『ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■23 』にレス
して聞いてみたらいいんじゃない！。

724 ：722：03/09/08 15:17

いや、そこじゃ失礼すぎる。
くだらねぇ質問はここに書き込め！part4
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1052822678/l50
の方がいい。

・・・・と書きつつ、とりあえず安価で始めたいなら100均にGO!
小学校の体育で使ってるようなのは手に入る。
ここの半数以上の住人はこれじゃないかな。
もう少し上級者用がほしければスポショへ。
子供用品やスポーツ用品を取り扱ってるホームセンターにもあるよ。

725 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 15:18

>720
スポーツ店・ディスカウント店などで、普通に各種売っていますよ。
１００円ショップでも見かけるけど、あまり良くないですね。
フィットネス用というのが、個人的にはお気に入りです。

あと、ジョグやってて諦めた人が、なわとびで効果あるとは思えないです。
運動的にはなわとびはきついですが、
腹を凹ますっていう目的には、ジョグの方があっているはずです。

726 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 16:03

>>725
無茶な食事制限で栄養失調・飢餓状態となり腹部膨満に至る、に２ペソ

727 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 17:41

背が高めの人はちゃんとした縄跳び買った方がいいです（対象の身長も確かめて）。
普通のはちっちゃいから、ゴムとか伸ばして使わないと駄目だった。

728 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 00:38

>>715さん
もしよかったら三重跳びの回数を競いませんか?
今のところ、自己ベストは25回です
最近記録が停滞気味なので。。。
刺激しあい記録を伸ばす、という狙いです
よろしく

729 ：715：03/09/09 02:35

>>728
いいすよ、ぜひ。一人で黙々とやっているから刺激が無かった。
回数は40回前後で、条件はコンクリート＋100円縄。
忙しくなるとトレーニングをサボりがちだけど励みになります。

730 ：なわとび佐助：03/09/09 23:47

728です
今日のなわとび
普通跳び　約10分(約1500回)
二重跳び　233回　209回
三重跳び　24回　12回　13回

昼間は暑かったけど夕方からちょっと涼しくなったのでやりやすかった。

731 ：715：03/09/10 03:13

>>730
かなり跳びましたね。3重跳びベスト更新惜しかった。

自分は足が痛かったのでパス。

732 ：スリムななし(仮)さん：03/09/10 04:30

足が痛い場合は重めの縄跳びを使うと良いと思う。
少ない回数でもカロリーを消費しやすい。
女性で二の腕を細くしたいと思っている人にも効果的。

733 ：スリムななし(仮)さん：03/09/10 11:36

このスレいいですね～
私も先月の終わりくらいから縄跳び始めました。
毎日1000回ﾊｧﾊｧ(´д｀;)しながら跳んでます。
結構いい汗かきますがみなさんのおっしゃる通り
ジョグしてた頃より体重の減りは少ないような・・・
諦めずがんがります！

734 ：なわとび佐助：03/09/10 23:41

今日のなわとび
普通跳び　約13分(約2000回)
二重跳び　310回(記録更新)　197回
三重跳び　34回(記録更新)　27回　26回

うほっ伸び盛り　

自分をほめてあげた

735 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 00:25

>>734
何だか自分で自分をほめるのってむなしくないですか？？
だからって訳ではないですが、僕もほめさせて貰います。
もっと、もっと頑張って記録を伸ばしてください
このスレを見るのを楽しみにしてます。

736 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 00:35

朝日を体に浴びないと太りやすくなる可能性があることを、
日本大薬学部（千葉県船橋市）の榛葉繁紀講師（衛生化学）
らのグループが突き止め、北海道大（札幌市）で開催中の
時間生物学世界大会で１０日、発表した。

グループが着目したのは、ＤＮＡに結合して時計遺伝子を
作らせるタンパク質「ＢＭＡＬ１」。体内時計が正常に働くように
コントロールする働きがあり、夜間に増加するが、朝日を体に
浴びると減少し、一定量を維持する。増え過ぎても減り過ぎ
ても、体内時計が狂ってしまうという。

榛葉講師によると、細胞中でＢＭＡＬ１が増えると、その細胞は
脂肪をため込みやすくなり、ＢＭＡＬ１が減った細胞は脂肪を
ため込みにくくなることが、新たに判明した。

このため、朝日を体に浴びない生活を続けると、ＢＭＡＬ１が
減少せず、体内の脂肪が増えると結論付けた。夜食を食べると
太ることにＢＭＡＬ１が関係している可能性もあるという。（共同通信）

737 ：なわとび佐助：03/09/11 23:28

普通跳び　10分
二重跳び　240回　211回
三重跳び　25回　16回　25回　27回

ほめてくれてありがとう

738 ：化け猫 ◆MF1EMlC.AE ：03/09/11 23:39

ヘタレかきこ。
マジックパンツの類を購入。
フトモモきついｗ
縄跳び２００回チョイでヘタレ止めｗ
ウォーキングはがんがりますたがｗ

739 ：脱落者：03/09/12 15:09

こんにちわ、自分も始めてみます。

740 ：なわとび佐助：03/09/12 23:43

今日のなわとび
普通跳び　2000回
二重跳び　236回　166回
三重跳び　9回　23回　38回(記録更新) 27回

初心者に書き込みづらい状況になってたらすまん

気にせずマイペースでどぞ

741 ：スリムななし(仮)さん：03/09/12 23:59

>>740
自分は傍観者ですが、740さんと三重跳びの記録を競い合っている
＞715さんはどうしちゃったんですかね？

742 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 04:46

縄跳び高校生の時にやって締まったけどもう年齢的に恥ずかしいな～
皆さんどこでやってます？家の近所では夜中まで公園でたむろってる爺共やらが居て
「こいつやせようとおもってるな、ぷっ」とか思われそうでイヤンな感じです

今思い付いたけど
代わりに室内でジンギスカンを踊り狂うのってどうでしょうかね～？

743 ：脱落者：03/09/13 06:17

早朝、縄跳びしてきました。。350回でギブです…僅か3分でした。

744 ：715：03/09/13 06:44

>>741
レスは増えていないのに、スレの位置が動いているから
おかしいなと思っていたが、「差分取得に失敗しました、
あぼーんがあったかも？」と出てスレが見えなくなってた(live2ch)。

>>740
38回って急激な更新だなー。すごい。おめでとう。
自分は足の調子が少し良くなったので日曜日辺りに勝負して来る。

745 ：715：03/09/13 06:59

>>740 >>744
>>734の地点で急激に伸びてたんだ。
後ろのレスから見ていたから気づかなかった。
自分はじわりじわりだったからなー、やはりすごい。

746 ：741：03/09/13 07:23

>>744
傍観者なのに勝手言ってすみません。
足の調子が完全に良くなってからの方が良いのでないでしょうか？

>>742
＞もう年齢的に恥ずかしいな～
＞家の近所では夜中まで公園でたむろってる爺共やらが居て（略
確かある年齢以上になるとそう思っちゃいますね。
爺共はそうは思わないんじゃないですか？なんとも思ってないと思いますよ。
＞代わりに室内でジンギスカンを踊り狂うのってどうでしょうかね～？
こっちの方がプッだと。

747 ：715：03/09/13 11:17

>>746
痛いのがずっとだが、休ませると引いてくるから
インターバルを置いてやっている。マラソン、サイクリング
スクワットなどのトレーニングの時は全く痛くないが、
多重跳びの着地の時の負担が大きいのだと思う。

748 ：なわとび佐助：03/09/13 23:47

今日のなわとび
普通跳び　10分
二重跳び　259回　221回
三重跳び　13回　33回　23回　10回　37回　36回　38回
　三重跳び　粘ってみたけど　タイ記録

>>742
＞もう年齢的に恥ずかしいな～
つい最近33のぞろ目になりました(照)
＞皆さんどこでやってます？
河川敷の運動場とか田んぼの中の車があまりこない道路
いずれもアスファルト、足痛めないよう気をつけてます

明日は体を休めます、またー

749 ：脱落者：03/09/14 01:22

こんばんわ。早朝に引き続き、縄跳びやってきました。張り切りすぎかな？
今回はヘタれずに（？）1000回やってきました。そこで皆さんに聞きたいのですが、
普通、1000回のペースって何分くらいなのですか？？自分は14分掛かりました。

750 ：21女：03/09/14 02:42

久しぶりです。
縄跳びダイエットをはじめて１０日くらい経ちました。毎日500回くらい。
回数的には少ないですけど、体力がついて、体も引き締まりました。
でも、体重はなかなか減らないです。というか、生理が遅れたせいもあって逆に増えました・・・(57ｷﾛ)
ようやく生理がきて、163ｾﾝﾁ55ｷﾛ→今日測ったら163ｾﾝﾁ55ｷﾛでした。・・・変わってない！
生理後は体重が減りやすいそうなので、諦めずに明日から回数増やしてがんばります。
それでは皆さんも頑張ってください！このスレは励みになりますｗ

751 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 05:46

>>749
14分は1秒に1回強ぐらいだね。自分はその半分ぐらい。
自分の跳び易いペースでよいと思うよ。

752 ：715：03/09/14 12:38

>>748
3重跳びを1日で7回試みれるスタミナがすごい。
自分は多くて4回。しかも最後の3回を連続で
ベスト辺りの記録を出している。

753 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 15:58

>>750
なわとびは上半身もよく使うから
その日やった分のカロリー消費と
筋力がついた分の基礎代謝増加の
バランスが良くて、そういう効果が
速く出やすいからね。

754 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 23:35

なわとびダイエット、参戦させてください。

中学で部活を引退後、ぶくぶく太って早７年。
先日、社員旅行の写真を見て、あまりの顔の丸さに
ダイエットを決意しました。体重を落とすというより
体を引き締めるのと、健康維持のために
頑張ろうと思います。

とりあえず、今日は通常跳び１０００回に挑戦しました。
案の定体力なかったので１００回×１０セットを実行。
徐々に慣らしていこうと思います。

『継続は力なり！』とずっと言い聞かせて跳びました。
一跳びに重みを感じまつ。

755 ：脱落者：03/09/15 01:13

こんばんわ。今日もがんばりました。ここの過去ログ読んで、休憩を交えて回数を飛ぶことを知りました。
今日は1500回逝きました。

>>751　　お返事ありがとう。自分のペースでがんばっていきます。

>>754　　お互いがんばりましょうね。

756 ：715：03/09/15 08:00

3重跳びは1発勝負で44回。

後、何か変わった事をやろうと思い、
駆け足跳びでマラソンしてきた。5km。
最初は10kmの予定だったが疲れすぎて断念。
普通の道を走ったので、朝で人があまりいなかったが、
すれ違う人にかなり邪魔になったと思う。
でも、マラソンとなわとびを一度に味わえてすごく気持ちよかった。

757 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 12:25

>>756
なんか、そんなことできるのある意味凄い。
ちょっと考えた方がいいよ。

758 ：715：03/09/15 16:56

>>757
そうか・・・。以後気をつけます。

759 ：なわとび佐助：03/09/16 00:12

今日のなわとび
普通跳び　10分
二重跳び　196回　225回
三重跳び　17回　19回　33回　22回

四重跳びに備えて、2cmばかし縄を短くした。

>>756
＞3重跳びは1発勝負で44回
すごいね。自己記録はいくつなの?

＞駆け足跳びでマラソンしてきた。
(笑)発想が面白い。邪魔にならないんだったら良いと思ふ＊^ーﾟ)ﾉ

760 ：脱落者：03/09/16 00:29

今日の縄跳びは無理せず、1000回。

761 ：754：03/09/16 00:37

今日もとりあえず１０００回に挑戦。
跳び方を変えてみました。
ふくらはぎが張ったので、お風呂でゆっくりマッサージ。
この瞬間が気持ちいい。

>759
頑張りましょうね！

762 ：754：03/09/16 01:11

>760
お互い頑張りましょう！

763 ：715：03/09/16 03:42

>>759
＞四重跳びに備えて、2cmばかし縄を短くした。
縄が短いと言う事は短い起動で縄を回せるからね。

＞自己記録はいくつなの?
3年前に70回ぐらい。

＞(笑)発想が面白い。邪魔にならないんだったら良いと思ふ＊^ーﾟ)ﾉ
ありがとう。一応小学校の頃に似たような競技があったんだけど。
引っかからずに走れた距離を測るというやつ。

764 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 09:37

昨日の夜中に1600回。今日もそれくらいを目指して飛ぼうと思う。

765 ：化け猫 ◆MF1EMlC.AE ：03/09/16 13:15

公園で、だれも人がいなかったので、駆け足飛びで走りながら飛んでたら
窪みに足とられて、左足首捻っちゃった、ｲﾃｰﾖ。

766 ：なわとび佐助：03/09/16 22:56

今日のなわとび
普通跳び　10分
二重跳び　228回　253回
三重跳び　35回　26回　34回　40回(記録更新)

ベストの記録に近づくと力が入ってしまいひっかかるので、20回数えたらいったんリセットして1から数えるというのをやってみた。
見事に成功。

>761
＊^ーﾟ)ﾉぉぅぃぇー

767 ：脱落者：03/09/17 00:05

今日は埼玉が雨ですので中止です…

明日は朝と夜の二回がんばります。

768 ：脱落者：03/09/17 01:15

雨上がったので縄跳びしました。12分くらいで1500回飛びました。体重69.8で体脂肪21％でした。

769 ：715：03/09/17 07:22

近所の人と話しながら駆け足跳びをしていたら、
いつのまにか1時間経っていた。1秒に2回として
7200回ぐらいかな。朝飯が美味い。

>>765
自分が変な跳び方広めてしまったから・・・。
軽症なら良いですが大丈夫ですか？

普通の跳び方は、手、足元の２つを意識するが、
この跳び方はさらに進行方向を意識しないと
いけないから、かなり危険な跳び方なのかも。

>>766
新記録オメ。

＞ベストの記録に近づくと力が入ってしまいひっかかる
自分は逆で、ラスト10回辺りから体力ががくっと落ちるが、
粘って回数を出している。そこから見ると体力がかなり
ありそうだから、もっと記録が伸びそう。

770 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 14:42

>>718

健康を維持したまま７２～８０歳のある日コロッと死のと、
７０歳から体が鈍り初め、８０歳からボケて８３歳から寝たきりになり
９０歳になる前から何も食べられなくなり、鼻からチューブで
栄養を送られながら１０２歳生きるのとどっちがいい？

771 ：617：03/09/17 15:32

最近友達に「痩せた？」って言われるようになりますた(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
体重は2キロ減。今までで一番効果のあるダイエットでつ！！
みなさんも頑張ってください。
ちなみに私は腹に効果がありますた。

772 ：スリムななし(仮)さん：03/09/17 16:12

>>770
スポーツしてると前者で、スポーツしてないと後者になる確率が高いと？
もしも>>718が本当だとして、なぜそういう理論になる？
ただ単に後者の状態がが10年早まるかもしれない。

773 ：なわとび佐助：03/09/18 00:33

今日のなわとび
普通跳び　1500回
二重跳び　258回　219回
三重跳び　35回　17回　22回　43回(記録更新)

調子やや悪いかも。悪いながらも三重跳び更新。

＞近所の人と話しながら駆け足跳びをしていたら、
いつのまにか1時間経っていた。1秒に2回として
7200回ぐらいかな。朝飯が美味い。
うおっ!何気にすごい、流行るかもw

774 ：脱落者：03/09/18 01:07

今日は２０００回やろうとしたら１１８３回で止めた…意気地なし…

775 ：なわとび佐助：03/09/18 01:15

自分をせめるでない

776 ：脱落者：03/09/18 01:35

≫775
すんまそん。

777 ：脱落者：03/09/18 01:38

どうやったら皆みたいに数字のトコが青くなるんですか？

778 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 03:45

>>○
↑ここを半角にすればいいのでつ。

779 ：脱落者：03/09/18 06:54

》778

ありがとう

780 ：715：03/09/18 13:00

今日は3重跳び45回、ビッティングスリー8回(一回り)。
ビッティングスリーとは3重跳びであやとびを
入れるリズムを1回1回変えていく跳び方。
ビッティングはコンピュータのビットの進行形。
自分が銘々。

>>773
2日連続記録更新すごい。おめ。

＞うおっ!何気にすごい、流行るかもw
ありがとう。流行るとうれしいな。
これは高校の時に学校の帰りに公園に寄り道した時、
友達と話しながら跳んでいた跳び方。なわとびをやる友達は
一緒に跳んでた。息を切らすと会話が出来なくなるから難しい。

>>779
あれれ。半角になってないよ？
この文字見たこと無かったので早速引用。《^^》

781 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 19:34

なわとびスランプに陥ってしまいました…。
すぐ足に引っかかるようになりました。
まわした縄が真ん中ではなく右か左に偏ってしまいます。
同じような方いらっしゃいますか?

782 ：なわとび佐助：03/09/18 23:39

今日のなわとび
普通跳び　1500回
二重跳び　166回
三重跳び　15回　12回

だめだー疲れがとれねぇ!明日休む

>>781
疲れているようなら休む
疲れてなくても跳べなくなるときはあります
あとは何のためにやっているかとか優先順位の再確認とか
でも一番は気にしすぎないこと

783 ：脱落者：03/09/19 00:17

>>780
あれっ？半角になってねーやｗ気利かせてくれてありがとうです。

今日は1500回逝きました。母親と彼女に顔痩せしたね。と言われまつた。

784 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 00:37

>>767
その日って埼玉は雨だった？？

785 ：脱落者：03/09/19 00:55

>>784

確かその日の12時頃に30分くらい降ってましたよ。で、一時間位してから外見たら止んでたんで、縄跳びしました。
ちなみに草加。

786 ：781：03/09/19 06:45

>>782
ありがとう（＾-＾）

787 ：715：03/09/19 08:01

今朝、移動式駆け足2重跳び公園まで、
後ろ跳び10分、3重跳び41回、ビッティングスリー8回。

>>781
縄を持つ手の位置の縦、横、奥行きのどれかが
ずれていると思う。自分もそうなる事がある。

>>782
しっかり休んでまた挑戦がんがって。

>>783
＞彼女に
うらやましい。

788 ：脱落者：03/09/20 01:24

今日は左のふくらはぎが痛いのでお休み。明日もバイトが遅いので多分やりません。
マイペースでがんばります。

789 ：なわとび佐助：03/09/21 00:13

今日もお休み
明日は跳びたいのだけど。。。雨?かな

790 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 02:29

自分も三日前からやりはじめました。

休み休みでなんとか1000回。
初日に比べると段々楽に飛べるようになってきて嬉しい！
ただし連続100回とかはとても無理ですが。

引き締め効果出るまで頑張ります！

791 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 12:07

>>790
自分のあったペースでやればいいんじゃない！

マイペースで頑張れ！。

792 ：715：03/09/21 14:50

雨が降っているが、屋根ありの所で跳んで来た。
駆け足跳び10分、3重跳び35回、はやぶさ83回。

793 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 22:04

ここを見てなわとび始めてから１ヶ月になります。
回数も５００回→１３００回になって、心なしか足がひきしまったみたい。
何より体力がついたような気がします。
今日は風が強くってひっかかりまくったけどね・・・。屋内で跳びたい。

794 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 22:19

縄を持たないで、持ったふりをしてなわとびの動作をしても、消費カロリーや効果は同じでしょうか？

795 ：なわとび佐助：03/09/21 23:33

今日も休み
雨ふると跳ぶ場所に困る

796 ：脱落者：03/09/22 00:42

今日も雨なので休みます。明日は絶対…

797 ：715：03/09/22 07:58

今朝は後ろ跳び10分、はやぶさ73回、3重跳び29回。

＞風が強くってひっかかりまくったけどね・・。
風は縄跳びの大敵だからね。
自分は今朝そのせいで顔面に・・・。

>>794
同じではなく減ると思う。普通の前跳びを500回跳ぶと
体重×1Kcalぐらい消費できるが、縄無しだと2,3割減ぐらいかな。

798 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 13:34

なわとび始めて３か月、今日やっと５キロ減達成！おなかもすっきりして、快適です。
なわとび毎日５００回して、辛目のカレーを週一で食べると便秘も解消したし、痩せました。
みんなもがんがれ～！

799 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 20:39

>>797
>同じではなく減ると思う。普通の前跳びを500回跳ぶと
>体重×1Kcalぐらい消費できるが、縄無しだと2,3割減ぐらいかな。

それは何故？
縄の重さなんてしれてるけど力の入れ方が違ってくるのですか？

800 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 21:40

>>799
縄なしだと二の腕に効果がないんじゃないかな？

801 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 21:40

>>715
「はやぶさ」って言うのはどういう跳び方なんですか？？
ここ何日か疑問に思っていたので教えて下さい。

802 ：715：03/09/22 21:43

>>798
おめでとう。3ヶ月で5キロはかなりがんばりましたね。

>>799
＞>同じではなく減ると思う。普通の前跳びを500回跳ぶと
＞>体重×1Kcalぐらい消費できる
これは食品成分表に載っていた部分。
毎分60～70回跳ぶのを1時間続けると体重×8Kcalぐらい
消費できると言うのを別の書き方で書いた。
自分も狙って落としてた時、大体ピッタシな感じだった。

＞>縄無しだと2,3割減ぐらいかな。
＞縄の重さなんてしれてるけど力の入れ方が違ってくるのですか？
これは予想。確かに重さは知れているけど仕事量の法則？
であるように長い距離を動かすとそれなりにエネルギーが要る。
後、縄が無い時は、ジャンプで縄を跳び越え様としない分
高さが低くなりがち。2,3割は大きすぎたかもしれないが。

803 ：715：03/09/22 21:46

>>801
はやぶさはあや跳びの2重跳び。
正式な名前かは分からないけど、みんなそう呼んでた。

804 ：なわとび佐助：03/09/22 22:31

今日のなわとび
普通跳び　2000回
二重とび　250回　145回
三重とび　12回　15回　13回

疲れはばっちりとれたけど、さすがに3日は休みすぎた。
回数がのびないのがつらい、、、、、

805 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 22:37

801ですけど715さんレスありがとう。
何となく判りました。

806 ：脱落者：03/09/23 00:41

久振り縄飛んできました。回数は1000回。

>>804

回数すごいっすね！自分がそんだけやったら死んじゃいますよ。

807 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 01:36

>>722
うちの地域は２重あやとびって呼んでたよ。
はやぶさの方がいい感じ。

808 ：いけめん：03/09/23 20:12

自分はーこの二ヶ月まえからがんばってたるんだけどーここニ、三週間停滞ぎみー！！
五キロくらいやせたんだけどねー・・・・。ちなみに毎日２０分以上やってっる

809 ：なわとび佐助：03/09/23 23:39

今日のなわとび
普通跳び　2000回
二重跳び　218回　148回　144回
三重跳び　10回　11回　13回

不本意だー!(特に三重跳び)

>>806
サンクスコ

>>808
いけめんタン体脂肪はどれくらい落ちた?

810 ：脱落者：03/09/24 01:46

今日の縄跳びは普通飛び1900回！（21分）。一応、自己新記録達成です。

ちなみに明日は旅行でお休みいたします。

811 ：715：03/09/24 08:11

今朝は雨が降っていたが、屋根ありの所で跳んだ。
あや跳び10分、後ろ2重跳び50回、3重跳び36回。

812 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 13:51

人大杉で久しぶりにここきたよ－！

おれも縄跳び初めて３ヶ月たつが、いわいる普通飛びオンリ－で７キロ痩せた。
ジョギング１５分→縄跳び１５分のメニュ－で。

最初の１ヶ月は縄のみで３０分ひたすらだったけど、コンクリで飛んでるから、
膝とか、ふくらはぎとかのダメ－ジを気にして、
有酸素引き起こすためにジョギングに時間を掛けるようになった。

ジョギングしてからそのまま飛ぶ場所行って、縄跳びすると汗が出るは出るはで
気持ちがいいよ。

二重跳びは１０回も飛んだら引っかかっちゃって、みんなのように連続して出来ないから
諦めてるけど、縄跳びはこれからも続けて行くつもり。

雨の日も小雨程度なら濡れながら飛んでます。
子供の時に台風が来ると外飛び出したように、以外に気持ちいいよ！
どうせ汗でシャツはビシャビシャだし。

813 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 15:28

なわとび、息切れするから有酸素運動になってない気がする・・・。

814 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 16:13

・・・縄なしのほうが何気に疲れるような。
縄ありでやると250回くらい一気に跳べるのに、縄なしだと150回くらいしか跳べません。
息もあがるし。ジャンプの高さが低いほうが、足腰に効いている感じがするのは私だけでしょうか？

815 ：715：03/09/24 20:06

>>814
試してみた。

＞・・・縄なしのほうが何気に疲れるような。
無い方が疲れると言うのは無かった。
縄跳びの重さに慣れているので、
軽すぎて跳びにくかったのはあったが。
前に跳んだ分の遠心力が回すのを助ける
と言う風に考えると、縄がある方が楽だともいえそう。

＞ジャンプの高さが低いほうが、足腰に効いている感じがする
高いジャンプの方が効くと思う。
前跳び等低いジャンプを多くするより、
3重跳び等少ない回数でも
高いジャンプをする方が疲労が大きい。

816 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 20:39

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817 ：なわとび佐助：03/09/25 00:34

今日のなわとび
普通跳び　3000回
二重跳び　221回　178回
三重跳び　11回　14回　15回

なわ切れた!　たぶん三重跳びの回数がのびないのは、なわのせいだったのだ。
ということにしておこう。w

818 ：715：03/09/25 08:13

今朝は駆け足跳び10分だけ。

>>815のジャンプの方ついて
>>814は>>802の意見に対してだったら回答が変わってくる。
ジャンプの高さの事を妙に意識してしまって
力が入っている事によって逆に疲労が出やすいのかも。

>>817
うーむどうだろう。w
しかし、コンクリート、アスファルトは縄が切れやすくて困る。
自分は4ヶ月で2本切っている。
体育館で跳びたい。

819 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 09:09

>>813
私も慣れるまでは心臓バクバクだったけど、
今は心の中で歌いながら（ヒマつぶしｗ）跳べ
る余裕がでてきたよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ！

820 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 22:31

なわとびしてる時、パンツとかズボン脱げそうになって焦るのは私だけですか。

821 ：なわとび佐助：03/09/25 22:45

今日のなわとび
普通跳び　2000回
二重跳び　228回
三重跳び　14回　15回　27回　21回　21回

トレーニング用のジャージ忘れたのでカーゴパンツで跳んだ
重かったわりにはいい感じだった
明日は休もう

822 ：脱落者：03/09/25 23:32

昨日食べ過ぎて、体重が戻った…鬱…

今日は1700回（15分）

823 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 23:46

縄跳びの縄ってコンビニで売って・・ない？
生活が夜中心だからいつもついつい買いにいけない・・

824 ：715：03/09/26 08:07

>>820
自分もよくある。結構きついゴムの時でもずれ落ちてきて、
紐の方も縛らないとダメ。

>>823
コンビニに入ったとき、おもちゃのコーナーをよく見るけど、
あまりない。なわとびは小学校などの体育で冬に
よく跳ばれるのがあるのか、その季節は多くあった気がするんだけど。
後はおもちゃ屋かスポーツ用品店かな。

825 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 08:15

ありがと！さすがにないよね
今日は頑張って起きて買いに行きます
一時間強飛び続けるぞ～

826 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 09:21

>>820
よくあることです。

以前、さらしを巻いて跳んでたら
ほどけてきてエライ目にあった(-_-;)
それ以来、さらしはつけません。

827 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 16:57

http://www.jinjapan.org/kidsweb/cool/01-01-03/jumprope-j.html

↑コレ持ってる人いる？なんか高性能ベアリングとか訳分らんけど欲しい。
なんかこういう言葉に弱いんだよなぁ～。

828 ：715：03/09/26 22:47

今日は前跳び10分、はやぶさ67回、3重跳び40回、4重跳び2回。

>>827
自分は100円なわとびしかもっていない。
高級なわとび欲しいんだけど、
格段に記録が伸びそうで怖くて買えない。

829 ：なわとび佐助：03/09/27 01:00

なんかいつも普通にsageてたけどsage進行てわけじゃないよね?
文句があったら、あげんなごるぁーと一喝してくれたまへ。

>>828
4重跳び2回。

4重跳びキター(゜∀゜)-!!
4重跳びの時のなわの長さどんくらい?

830 ：715：03/09/27 08:02

今朝は後ろ跳び10分、はやぶさ88回、3重跳び33回、4重跳び1回。

>>829
＞なんかいつも普通にsageてたけどsage進行てわけじゃないよね?
＞文句があったら、あげんなごるぁーと一喝してくれたまへ。
自分は別にこだわりは無い。
名前、メール欄に残っているやつをそのまま使っている。

＞4重跳びの時のなわの長さどんくらい?
3重、4重も同じ長さで、100円縄跳びのを一番長くしている。
背が180ぐらいあるから、それでも短い長さの限界な感じ。
頭にかすったりする。でもとにかく短い方が良い。
後、同じ100円なわとびでも1本だけ少し長いのがあって
それを多重跳びのあやとび、うしろとびの時だけに大事に使っている。

831 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 08:11

>>830

＞4？？？。

832 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 22:03

質問なんですけどボクサーがやってるような片足だしたりしながら
とぶやりかたと普通に飛ぶのではどっちのほうがいいんでしょうか？

833 ：なわとび佐助：03/09/27 23:03

今日のなわとび
前跳び　3000回
二重跳び　83回(なわ切れた)　189回
三重跳び　24回　27回　22回　25回　31回　18回　21回

三重跳び祭り再び、久々の30回台は収穫。
またもなわ切れた、この前切れたなわと同じ時期に買った物。
切れた時に備えて常に2本以上のなわを持ち歩いている。
そしてそれを交互に使用するというスタイル。。。なわとび中毒なので切れるとつらひのです。

834 ：脱落者：03/09/28 02:23

今日の縄跳びは1700回（20分）

昨日は朝方まで飲んでました。また明日からがんばる。

835 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 10:23

今日から参加です
１５分に一回休憩とって約一時間しました
痩せるお！

836 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 13:08

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

837 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 13:20

>>832
ボクサーの縄跳びってかなりキツそう。
３分でも死にそうだよね。

838 ：715：03/09/28 13:26

今日はサッカーをしたので軽めにしておいた。

>>832
ボクサーの跳び方が詳しく分からないんだけど、
確か自分が見たのは片足跳びを2回ずつ交互に
やるものだった。そのバージョンを試してみると、
駆け足跳びより少し足に効く感じ。交互に足を変えることで
回復する時間があるが、それが無くなるからだと思う。
カロリー的には大きくは変わらないと思う。
後ろ跳び、あや跳びとかと同じように、跳び方の
一つとして楽しめばよいと思う。

839 ：脱落者：03/09/28 21:23

今日は早めに縄飛びました。自己記録更新でつ。２０００回行きました。。
頑張っていきまっしょい！！！

840 ：なわとび佐助：03/09/28 22:30

今日のなわとび
前跳び　2000回
二重跳び　230回　253回
三重跳び　22回　23回　18回

>>839
記録更新　＊＾ーﾟ)ﾉおめっ!

841 ：715：03/09/29 22:30

今日は食いすぎたので、その分消費するために
前跳び1時間。吐きそう～。

＞ボクサー跳び
知人でやっている人がいるから聞くと、2回ずつで足を変えるのだった。
マンガのTOUCHは、確か普通の駆け足跳びだった。
なわとびが皮辺りでできていて重いのはどれも共通っぽい。
正式の跳び方はどの跳び方だろう。

842 ：脱落者：03/09/30 00:19

今日から学校とバイトの二束のわらじなので、縄跳びをもうちょっと抑え気味にやります。
つうことで今日は1500回（16分）

>>840
ありがとう！お互いマイペースでがんばりましょう！！！

843 ：なわとび佐助：03/09/30 00:34

今日のなわとび
前跳び　3000回
二重跳び　209回　198回
三重跳び　13回

重いなわとびで跳んだので腕が疲れた
トイザラスで高級なわとび購入、2本で3200円
どちらも重いなわだったのでがっくし
でもうまくすれば軽いなわをくっつけられそうな感じ

844 ：21女：03/09/30 21:23

久しぶりです。皆さん頑張ってますね！
私は毎日かかさず1000回程度跳んでます。
40日経過して、3キロ痩せました。(163㌢56→53)
9月の目標達成できました！
10月の目標50キロで、引き続き頑張ります。

なわとび佐助さん、脱落者さんの記録の書き込み楽しいです^^
それだけ跳べば体重や体脂肪かなり減るんじゃないですか？
よかったら、そのへんの記録も教えてください。
それではまた！皆さんも頑張ってください！

845 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 21:39

これ見て漏れもｶﾞﾝｶﾞｯﾃみようと思った！
今まで一日600回だったけど1000回にしようと思います。
慣れてきたら除々に回数増やしていきます。
ちゃんと続けるために只今の体重表記。
身長：154cm
体重：45㌔
がんがります。ｳｻﾞかったらｽﾙｰしてください。

846 ：ぴょん吉：03/09/30 21:51

前にボクシングのサイトで縄跳びダイエットの事が載っていて、
自分のペースで飛ぶのが一番みたいですけど、気持ち脚を高く上げる
方が細くなるそうです。特にお尻と太ももの上部横側に効くんだって。
久々にここ見てまた頑張ろうと決心したよ。

847 ：スリムななし(仮)さん：03/09/30 22:09

前ｽﾚとか見てたら痩せるけどふくらはぎ太るなるって書いてあった…
これって本当ですか？今更ながら少し心配です。
ﾏｯｻｰｼﾞと合わせれば問題ないのかな？お優しい心の持ち主さん教えて下さい

848 ：脱落者：03/10/01 00:45

今日は久々に早く寝れそうなので、興奮しないようにお休みしまふ。

>>844
お褒めの言葉ありがとうです。自分はちょっとずつ休みながらも二週間で
0.5ｋｇ減で体脂肪は１％減しかしてません。時々する暴飲暴食が原因と思われます。
まぁ、マイペースでがんばるよー。お互いがんばり、励ましあいましょうね。

849 ：なわとび佐助：03/10/01 01:00

今日のなわとび
前跳び　2500回
二重跳び　74回(グリップがすっぽ抜けた)　205回　210回
三重跳び　25回　14回　18回　17回

100円ショップダイソーでなわとびを買った。
無駄な買い物をすることなく出てこれた自分に驚くほどの品揃え
おそるべし100円ショップ!

100なわとびは軽くてかなり跳びやすかったが
グリップ部分が短いのと、グリップ部分のキャップがすっぽ抜けやす
いような気がした。

>>844
176cm 68kg 体脂肪14%～17%
体脂肪を減らしたかったのに体脂肪はほとんど最初の頃と変わらず
体重は2kg減ったかな(あまり減ってほしくないのに^ ^;)
食事時間がやや不規則なので、そこを直せば減るかな
夜のポテチがやめられねぇー!

850 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 01:09

このスレを見てなわとび始めますた。
まだ５日目で体重に変化がないですが、
減るのを期待して飛びます＆飛びます！！

851 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 02:38

850さんと同じくこのスレを見てなわとびを始めました。
が、初日の今日は前跳び200回で足元が危うくなってきたので止めました。
体力ﾅｼな自分に完敗。
明日からも頑張ります。

852 ：715：03/10/01 21:39

今日の結果、駆け足跳び10分、3重跳び51回、ビッティングスリー8回。

自分の体格はたぶん180弱/60前半。ずっと計っていないから正確では無い。
体重操作の仕方は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスと塩分量と発汗のバランス。
前者は、基礎代謝+a+運動での消費カロリーが摂取カロリーを下回れば体重を減らせる。
自分は、基礎代謝を1400Kcalに置いて、+aは起きている時間×50Kcal、
運動ではなわとびの前跳び500回で60Kcal、ランニングは1kmで60Kcal、
自転車は1kmで20Kcalなどとしている。これらより低いと痩せられる計算。
なお、基礎代謝+aは年齢が上がるほど、身長が低いほど、体重が少ないほど、
筋力が弱いほど、女性であるとその値が低くなる模様。
あまり苦しくない所に設定して何日か様子を見て、それを参考に増減させれば良いと思う。
運動の方は体重に比例するみたいだから計算しやすい。
後、細かく計りすぎると、ストレスになったり食事がつまらなくなったりするから、
ほどほどにしている。苦しいほどお腹一杯でない、食事前は空腹、
寝る3時間前は食べない、等を気をつけていれば大丈夫。
女性のケーキは別腹、あれはやばいが・・。
後者のは、摂取量が上回ると、水太りによって太ってしまい、
また高血圧になったりするから注意すべし。

長文書きこスマソ。

853 ：なわとび佐助：03/10/01 23:39

今日はお休みしてなわとび改造。
グリップ変えたりしただけですけど。
ためし跳びを少々と思ったらけっこう跳んでしまった。

しっかり体を休めるのも実力の内。
まだまだ未熟でつ、精進します。

854 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 23:57

どう改造したかきになるなぁ～。

855 ：21女：03/10/02 00:02

こんばんわ。今日も1000回跳びました。
>>脱落者さん
暴飲暴食はすごい後悔しますよね。
私は我慢してストレスが溜まると暴飲暴食しそうなので、毎日食べたいものは食べてます。
ただ、食べ方とか時間に気をつけてますけど。私もマイペースでやっていきます^^
>>なわとび佐助さん
夜のポテチ…ｗ　はまると習慣みたいになっちゃいますよね。
夜油っこいモノ食べると朝ご飯が食べられなくなりません？

体脂肪ってなかなか減らないんですね。
私は25％から全く変化なしなので、体脂肪計が壊れてるんだと思ってました。
ふくらはぎですが、私は太くなってないですよ^^　お風呂で軽くマッサージしてます。
プニプニしてたのが、筋肉で硬くなりました。
では、そんな感じで！失礼します。おやすみなさい。

856 ：化け猫 ◆MF1EMlC.AE ：03/10/02 00:20

スッポンポンで体重はかって、７０．６キロ

857 ：化け猫 ◆MF1EMlC.AE ：03/10/02 00:22

う、途中で送信してしまった。

とりあえず、今から縄跳びしてくる～！
コンマ６落とせば、久々の６０キロ台！

858 ：脱落者：03/10/02 01:01

参加者が増えて嬉しいですね。一人でやると長続きしそうにないですが、日本のどこかで
自分と同じように頑張ってる人見ると励みになります。

今日は一応2000回飛びました（20分弱）

皆さんに質問なんですけど、縄跳びの他にダイエットで気をつけている事や
工夫みたいなことないですか？？あと成人男性の標準的な体脂肪率っていくつなんでしょう？

859 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 01:06

化け猫さん
こんな時間に縄跳びなんかしているんですか？何か凄いなぁ～

それからコンマ６だと７０ｋｇじゃない？？

860 ：化け猫 ◆MF1EMlC.AE ：03/10/02 04:46

>>859
ご指摘ありがとうございます。訂正します。コンマ６以上と。

１５３センチ　♀ なんで、体重計みて、微妙すぎ！！と思ったので。

ＢＭＩが７０キロで２９．９、７１キロで３０．３
なお、ＢＭＩが２５～２９．９は肥満度１　３０～３４．９が肥満度２
３５～３９．９が肥満度３　４０以上が肥満度４

体脂肪率でいうと、
２０％未満やせ　２０～３０％標準、３０～３５％軽肥満、３５％以上肥満
ちなみに、先日献血ルーム四条で計ったところ（当時７３キロ）３１．０％ですた。
我が家には体脂肪計がないので、時々街中ではかってたりしますｗ

また、デブ専風俗店の採用基準が７０キロ以上らしい。一例↓（精神的ブラクラ注意）
ttp://tokyo.bigdesire.co.jp/Area/Ikebukuro/seikan/debukko/index.html
なので、漏れ的に、大台、っていうか・・・
７０キロ以上＞＞＞（なんともいえない自信と不安の壁）＞＞＞７０キロ未満

なお、一時期体重３ケタありますたｗ。（詳細不明。１００キロ秤量で、ＥＥＥＥ表示ｗ）

861 ：ぴょん吉：03/10/02 14:10

27歳 ♂です。

俺も今日からやってみます～
174cm　65kgで、体重はそれほど気にならないけど
腹が、微妙にやばくなって来たので；

ウエスト78cm＞72cm
くらいを目標に(無理か？；)がんばるぞ～

862 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 14:52

>>861
がんばれえー
お腹はすぐ効果出るよん♪

863 ：ぴょん吉：03/10/02 17:29

>>862
おお～それは、楽しみです～＾＾

また、報告しますね～

864 ：ハマコ：03/10/02 17:35

私も是非参加しようと思っていたら、今朝、電車の中でスッ転んで足、
捻挫しっちゃたぁ～＞＜！

865 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 18:01

>>860
えっ！？。化け猫さんって女性の方だったの？ずっと男性だと
思ってますた。
まぁ～どうでもいいことですね。

866 ：ぴょん吉：03/10/02 20:40

＞681さん
　ハンドルネームかぶらないでよーーーー！ｂｙ846

867 ：ぴょん吉：03/10/02 20:41

>ごめん、861さんでした。

868 ：元祖ぴょん吉：03/10/02 21:35

>>866
ここのスレ！嫌板以外では以前からこの”ハンドルネーム”を使って
いるんだぞ！！
８６６の方こそかぶらないで欲しいね！

869 ：861＝ぴょん太：03/10/02 22:03

ごめんなさい、これにします；

さて、初日やって来ました～

でも、ほんとにキツイいですね。＾＾；

150ｘ4
100ｘ4

で、どうにか1000回飛べました。
ついてに腕立てとかもやろうと思いましたが、1000回跳んだ後では、
5回も出来ず、断念しました・・・。

あまり無理しても良くないとの事なので、ボチボチやって行こうと思います。

キツイけど、とても気持ち良かったです♪

870 ：なわとび佐助：03/10/02 23:27

今日のなわとび
前跳び　2000回
二重跳び　359回(記録更新)　188回
三重跳び　18回　24回　29回

（゜∀゜）アヒャヒャヒャうれぴ

871 ：脱落者：03/10/03 00:48

今日は1000回です（9分）。もっと頑張りたいけど頑張れないYO

>>870
記録更新おめでとさん！

872 ：とびっこ：03/10/03 00:58

＞868
　あそ、悪かったね。使ってんだったらもっと書き込んでくれなきゃ
　わからんよ。失礼しやした。

873 ：スリムななし(仮)さん：03/10/03 16:09

みなさんがんがってますね～。
最近跳びはじめたものですが、続けられるように書き込みしまつ
とりあえず、昨日は１６００回(前跳び）
３０００回を目指して少しずつがんばりたいと思いまつ"(,,ﾟДﾟ)

874 ：七之介：03/10/03 19:55

このスレ見ながら跳んだり跳ばなかったりしてたのですが
お夕飯の後しばらくたってから跳ぶと、食べ過ぎの胃もたれが無くなって
次の朝おいしくご飯が食べられることが分かったので
毎日続けることにしました。ハンドルつけてがんがります。

２重とび何百回ってありえない・・・。

875 ：ぴょん太：03/10/03 20:30

二日目です。

今日は、比較的楽に1000回飛べました～

1週間経ったら、恐る恐るウエスト測ってみようと思います＾＾；

目標めざして、がんばりましょう～＾＾

876 ：化け猫 ◆MF1EMlC.AE ：03/10/03 20:56

>>874
てか、２重飛び、出来ないｗ
ガキの頃から。

駄菓子屋行って、ビニール縄跳び買ってこようかな・・・
（コレでも出来ないと思われ）

877 ：化け猫 ◆MF1EMlC.AE ：03/10/03 20:56

とりあえず、洗濯物たとんで、部屋掃除機掛けたら、縄跳びしてこよう。

878 ：715：03/10/03 22:27

今日の結果、後ろ跳び10分、はやぶさ72回、3重跳び49回。

>>870
記録更新おめでとう。359ってすごい。
自分は3重跳びなれから切り替えられなくて、
タイミングが合わないから多分200回いかない。
無駄にジャンプしてしまったり強く回しすぎたり。

879 ：脱落者：03/10/03 23:32

今日は1300回（15分）でつた。自分の家とお向かいさんの家の間の3m幅の道路で毎回やってるんだけど、
途中でお向かいさんちのドアが少し開いたのですが、近所迷惑になってるのかなぁ。やっぱり縄跳びってうるさいものなの？？

880 ：なわとび佐助：03/10/04 00:31

今日のなわとび
前跳び　2500回
二重跳び　215回　251回　258回
三重跳び　19回　25回　24回

>>871
>>878
ありがとっ!

881 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 09:38

今日久しぶりに縄跳びしたら着地する度歯に痛みが走って続けられなかった
虫歯かな～ヽ(`Д´)ﾉ

882 ：715：03/10/04 12:36

＞近所迷惑になってるのかなぁ。やっぱり縄跳びってうるさいものなの？？
跳び方にもよると思う。
１重跳びはそんなうるさくないが、3重跳びはかなりうるさい。
着地で見ると、かたとを少し浮かせる方がしにくい。
後は時間と場所。自分の場合は、よく跳ぶそこそこ広い公園の場合、
だいたい朝は7時から、土日は8時から、夜は9;30まで。
家ノ前の道の場合は30分ずつ縮める。
堤防とかもっと広い所だと1時間ずつ広げる。

>>881
うーむ、どうだろう。
でも、激しく痛み出した時にはかなり進行しているという場合があるから、
これを期に診てもらうのも良いかも。深い所を削る時の痛さといったら・・。

883 ：体脂肪３３％：03/10/04 18:45

ﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ
あたしも参戦させてください～

半年近くで６Kほど激太りしてしまって去年の洋服とかが入らなくて困ってます。
主にお腹と太ももに肉がみっちりついちゃって下半身デブになってしまいました。

身長１５８．８ｃｍ
体重５５．３ｋ
体脂肪率３３％・・・・ﾏｼﾞﾔｳﾞｧｲ

縄跳びスレ発見する前に二日だけやってたのですが、ハードでした。
２００回でも息切れして大変だった。。。
体重もさることながら体力もつけたいです。

884 ：なわとび佐助：03/10/04 22:41

今日のなわとび
前跳び　2500回
二重跳び　333回　219回
三重跳び　13回　19回　26回

いつもより休みの時間を2～3分縮めてみた。
ハードだがかなり跳べた。
体育館で跳びたいよー

885 ：脱落者：03/10/04 23:52

今日は0回…根性も0

886 ：体脂肪３３％：03/10/05 03:13

今日飛んできました。

でも３００回・・・
毎日がんばるぞ。

887 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 14:02

>>体脂肪３３％さんはもしかして「太腿太いんですけど」のスレに
書き込みはしてないですよね？

見ているとこのスレの人達はかなり凄いので、体脂肪３３％さん
スレの人達と競い合おうとしないでマイペースで頑張って下さい。

888 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 14:13

お隣さんが恥かしいせいか夜中の一時に縄跳びしてる・・・
激しく五月蝿いんだが注意したら近所関係が悪くなりそうだし。
仕返しに縄跳び夜中の２時にしてやろうかしら（ｹﾞﾗ

889 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 17:36

みんなどこで跳んでる～？
私は近所の団地の公園(小さいとこ）で跳んでるのですが、
なんか男の人が、跳んでる私のそばによく来るんですよ。
この前は同じところをｳﾛｳﾛと何往復もしてたし、、、

朝ﾆｶﾞﾃだし、知り合いに会いたくないから場所変えたくないし
みなさん、防犯対策どうしてます?

890 ：ぴょん太：03/10/05 21:06

アクセス規制で書き込み出来ませんでした。
土曜日
昼　1000回
夜　1000回

日曜日
これから跳んできます～＾＾

>889
わたしは、マンションの中庭で飛んでます。
外からは、誰も入って来れませんし、夜には無人になるので、重宝してます。

891 ：なわとび佐助：03/10/05 23:32

右足親指に痛みを感じたため大事をとって休み。
こんなところが痛いのって初めて、なんでだろう。

892 ：脱落者：03/10/06 00:26

今日の縄跳び…630回…ｗ

>>891
完全に直るまで安静じゃ。無理は禁物。

893 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 01:03

>891
外反母趾になる兆候じゃないかと思いまつが。
靴があってないのかも知れませんね。
無理なさらないように～

894 ：715：03/10/06 13:24

今日は、前跳び10分、はやぶさ88回、3重跳び42回。

>>888
それは困るね。相手の気を逆なでしないように注意する
良い方法があると良いのだけど。夜中2時戦法は絶対にダメ(w。

>>889
女性ですか？だったら特に怖いね。
目立つ所にいけば人に合いやすいし、逆だと1対1になった時逆に怖いと。
だったら、少し遠い人通りの多い公園で跳ぶとか。
学校とか会社とか行っているなら、昼休み、又は寄り道して跳んだり。

>>891
>>893さんと同じ意見。自分も左足の方に痛みがある。
なわとびの時は大丈夫なんだけど、マラソンの後にたまに。
靴をいつか足のサイズを測ってもらってオリジナルのを
作りたいんだけど、行く機会が無い。

895 ：スリムななし(仮)さん：03/10/06 16:22

>>894
>それは困るね。相手の気を逆なでしないように注意する
>良い方法があると良いのだけど。夜中2時戦法は絶対にダメ(w。

そんな非常識な人間ばっかりじゃないでしょ。
ほとんどの人間は2時に隣の縄跳びの音聞いたら
自分が迷惑かけてることに気づいて申し訳なく思う。
それで逆切れする人間なんてほとんどいない。

896 ：脱落者：03/10/06 21:16

今日は早めの縄跳びで久々に2000回。もうすぐ始めて一ヶ月だジョ～！

897 ：ぴょん太：03/10/06 21:20

5日目です。

1000回では、少し物足りなくなってきました。
1週間たったら、回数を増やしてみようと思います。

2重跳び、はじめて5回出来ました♪（自慢にならない＾＾：）

898 ：なわとび佐助：03/10/07 00:44

今日のなわとび
前跳び　2000回
後ろ跳び　300回
二重跳び　222回

様子をみながらジャンプ、跳んでる時は特に痛みはなかった。

>893
念のために靴をかえてみた。

899 ：715：03/10/07 13:08

今日は、後ろ跳び10分、はやぶさ63回、3重跳び44回。

>>895
確かに恥ずかしがってって言ってたから大げさすぎたかも。
2時にし返すのは冗談だったと思うけど、面白かったから書いただけだよ。

900 ：ぴょん太：03/10/07 22:06

6日目～

少しだけ回数増やしました。

150回 X 10セット＝ 1500回
1～2分インターバル

結構キツかったですが、最初の頃に比べると、かなり楽に跳べたと思います。
明日、ウエスト測ってみます。
78CMから、少しくらいは、減ってるかな・・・。（気が早すぎ？）

901 ：ぴょん吉：03/10/07 22:31

このｽﾚに触発されて今飛んできましたー。
参戦！
100回×5が限度・・・。ぜ～ぜ～しちゃって。
－5kg目標にがんばるぞっ！
あ、ご近所さん、うるさくしちゃってｽﾝﾏｿﾝ。
あと、じろじろ見ないでっ、通りすがりの人たち。ﾊｽﾞｶﾁｰ

902 ：ぴょん太：03/10/07 22:53

>>901
いっしょに頑張りましょう＾＾
でも、そのハンドルは・・・。
>>861-869
あたりを参考にしてみてください。

903 ：なわとび佐助：03/10/07 23:04

今日のなわとび
前跳び　3000回
二重跳び　275回　118回　226回
三重跳び　28回

寒い。

904 ：ぴょん蔵：03/10/07 23:11

＞902
わー、しまった＞＜
すんまそん。

905 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 23:28

みなさんすごいですね。3日前から始めたんですが一日150がいいとこです。人の目もあって…

906 ：スリムなななし(仮)さん：03/10/07 23:51

とりあえず1ｾｯﾄ100or200回で、合計1000回になるように跳んでます
100回か200回かはその場の気分次第
でもそろそろ1000回じゃ物足りなくなってきたし、増やそうかな
でも運動ｵﾝﾁなので二重跳びとかは技術を要する系は無理ですね

ちなみに自分は家の前の駐車場っぽいところで23時頃に跳んでます
人通りもほとんどないし、広い所だし、
周りは住宅街で安心感もあってちょうどいいかな、と

907 ：脱落者：03/10/08 00:43

はぁ～、二日連続2000回です。てかふくらはぎが太くなってきたような…

908 ：スリムななし(仮)さん：03/10/08 08:22

ずっと続けてたんだけど、
足首がいだいよーー！！！
少しお休みした方がｲｲかな　ｸｽﾝ

909 ：脱落者：03/10/08 17:07

質問なんですけど、普通ダイエットのための運動って、夕食後と夕食前のどちらでやった方がいいのでしょう？

910 ：715：03/10/08 19:40

今日は、あやとび10分、3重跳び40回、ビッティングスリー8回。

>>908
無理はダメよ。

>>909
そんなに変わらないと思う。
食前はご飯が美味しくなり、食後は食べた分をすぐ消費できる
感じがあるけど。自分は朝なら食前、昼､夜は食後の時が多い。

911 ：ぴょん太：03/10/08 22:51

やっとこさ1週間経ちました～。

今日も1500回です。

ウエスト測るつもりが、計測するメジャーを発見出来ず、
報告できませんでした。

体重は65kgを維持したままです。

明日にでもメジャー買って来ようかと思います。

912 ：脱落者：03/10/09 00:51

今日は足首が痛いので休みます。みなさん、お元気で…

913 ：なわとび佐助：03/10/09 02:20

かちゅーしゃで表示されんかった、なんで??
みんな2ch専用プラウザて何使ってる?

でIEで2ch検索でクリックしたら、■　このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています。
だってさ!理由わからん。
危うく新規スレッドたてるとこですた。w

914 ：なわとび佐助：03/10/09 02:33

今日のなわとび
前跳び　2500回
二重跳び　296回　229回
三重跳び　28回

三重跳びに何度もチャレンジしていたのが嘘のよう
二重跳びの回数が増えた事による足への負担もあるけど、むしろこれが普通なのか。

915 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 09:27

ああ！ぴょん太さんの報告
楽しみにしてたのに！！笑

916 ：ぴょん太：03/10/09 12:12

>>913
美容板がlife2.2chからlife3.2chに移転になったからだと思います。

>>915
それは、すみませんでした＾＾；
今日、100円SHOPでも覗いてみますので、もう少し待っててくださいね～

917 ：715：03/10/09 13:16

>>913
自分はlive2ch。

>>914
自分は4回ぐらいかな。5分ぐらいは休まないと
体力が回復しないから時間にもよるけど。

918 ：ぴょん太：03/10/09 22:19

8日目。

150 x 9セット＝ 1350回
500 x 1

合計 1850回

最後に、休まずにどれだけ跳べるか試してみました。
300回あたりから結構きつかったですが、500回跳べて、驚いています。
ホントはもっと跳べそうでしたが、ふくらはぎの辺りがやばそうに感じたので、
無理は、やめておきました。

さて、ウエスト測定の結果ですが・・・
79.5cmでした。(TT)

でも、これって多分増えたわけじゃないと思います。
よくよく考えたら、もとの78cmというのも、結構前に
パンツ買った時に、店員さんに計測してもらった数字なので、
それを基準にしてた私が馬鹿者でした。＞＜

でも、これで元ウエストが、はっきりしたので、
また1週間後にでも、報告したいと思います。

72cm目指してがんばります！＞＜；

919 ：なわとび佐助：03/10/09 22:53

今日はお休み

>>916
>>917
ありがとです。

920 ：スリムななし(仮)さん：03/10/09 23:16

私は今日で5日目なんですけど200回ですでにふくらはぎがヤバイんですけど…みなさんスゴイですね！

921 ：脱落者：03/10/10 00:09

今日は1000回。カレー2杯とおにぎり2個と食べ過ぎた…

>>920
まだ5日目なんだし、気にしないで頑張って！

922 ：スリムななしさん：03/10/10 13:07

スレ見てすぐちゃんとした縄跳び買ってきて飛んでみた。
３０回しか連続して飛べない(;´д`)どしても引っかかってしまう…
自分で考えているより足が上がっていないことをﾊｹｰﾝ
老化現象（産後のゆるみ）でシッコ漏れもﾊｹｰﾝ
嗚呼、憂鬱になった…軽快に飛んでいた小学生の頃を思い出す
青い空が切ない、３５才主婦の秋（´･ω･`）ｼｮﾎﾞｰﾝ
でも一日２００回からスタートして１０００回目標にがんがりまつ

923 ：715：03/10/10 22:04

今日の結果、駆け足跳び10分、はやぶさ89回、
3重跳び51回、4重跳び2回。

924 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 22:35

>>922
今日縄跳びを買ってきた35歳主婦でございます。
お互いガンバロウね
ｴｲｴｲ(･∀･)人(･∀･)ｵｰｯ!!

925 ：なわとび佐助：03/10/10 23:20

今日のなわとび
前跳び　2000回
二重跳び　84(ハトメとれた!!なわを留めてるところ)　263回　225回
三重跳び　23回

>>922
シッコ漏れは老化現象ではないんでないかな。
若くてもなる人いるみたいだし、女性特有のものなのか?。

男で尿漏れる人手あげれ。

926 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 23:28

足痛くてもがんばりますV(^-^)V

927 ：脱落者：03/10/11 00:40

今日も休みます。なんかタイミング合わない…

928 ：922：03/10/11 07:06

>>924
うわ～おないどし＆仲間（･∀･）ｲｲ!
一緒にがんがりましょ～！

>>925
産後のゆるみでつ。まさかなわとびで気づくとは…。
３キロの肉塊を２回も産み出すとこんなことになるんですね（汗）
一緒に引き締め運動も始めましたよ～～ヽ( `Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧﾝ

929 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 08:17

過食嘔吐併発の香具師いますか？
なんか、３０～５０回飛んだら、クラクラ。
１０秒ぐらい休憩してまたとんで、
３００ぐらい飛んでみたけど。

低血糖？

930 ：なわとび佐助：03/10/11 23:14

今日は休み、つーかさぼり。

ネット通販でなわとび注文した、1000円以上買えば送料無料。
しかしNP手数料300円て何?、そういう大事なことはしっかり書いとけや!!

931 ：脱落者：03/10/12 00:07

今日は雨でお休み…最近、なんだかなぁ…

932 ：ゆるい35歳：03/10/12 08:35

922でつ。コテハンにしました。よろしくね

で、雨じゃん…飛べないからその場ジャンプでもしようかな

933 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 08:42

なわとび佐助さんはﾀﾞｲｴﾄ目的なの？？
でもなんかｲｲね！！
記録とか挑戦して楽しそうだにゃ

934 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 09:08

あの～なわとび毎日してるともしかして足太くなります？

935 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 09:12

三段腹の人達が集まるスレは
ここですか？

936 ：715：03/10/12 10:08

>>930
実は自分も1000円のを注文してた。だが、普通のお店で取寄せる形。

＞NP手数料300円
後ろの方にこそっと書いてあったりしたのかな。

>>932
名前ﾜﾛﾀ・・。

937 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 21:37

縄跳び、取りあえず１日１０００回から
始めてるんですが
なんなんでしょう・・
この凄い眩暈は（－－；）
でも続けないと意味ないと思って頑張ってますが
常に身体が重くだるいです・・。

９３４さんに同意。
脚太くなっちゃったりします？
むくみ解消のマッサージが必要なんでしょうか。
（どうやるのか良く分かりませんが・・）

ちなみに私は、室内で履く用の、むくみ防止スリムウォークを
はきながら跳んでます。

これでいいのかどうかは分からないのですが。。

親切な方いらっしゃったら、
アドバイスお願いします。

938 ：なわとび佐助：03/10/12 22:52

今日のなわとび
前跳び　2000回
二重跳び　150回　210回

>>933
いちおうダイエット目的です、体脂肪を一桁にしてみたいんです。
たぶんなわとびだけじゃ無理っぽい。

足太くならないと思うが、むくみじゃねーの。
ストレッチ汁。
つーか心配する前に跳べ!!で太くなったらやめれ。

939 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 08:45

＞佐助さん
ちゃんと減ってきたっ？（･∀･）

940 ：脱落者：03/10/13 09:35

昨日も仕事で帰りが遅かったのでお休み。

941 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 19:46

次スレ立ててくださる方へ

スレ検索しづらいので
タイトルに半角は入れないでね(ﾊｧﾄ
「∪ なわとびダイエット　四重飛び ∩」ってな感じでひとつ。

942 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 20:32

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1066044677/
↑次スレ　∪ なわとびダイエット　四重飛び ∩

943 ：941：03/10/13 21:19

>>942
乙！ありがとう～。

944 ：なわとび佐助：03/10/13 23:26

今日のなわとび
前跳び　2000回
二重跳び　134回　222回　182回
三重跳び　17回

風つよっ。
時間がなかったのでチャッチャッと跳んだ。

>>939
少し減ったかな、調子いいと体脂肪13%位

>>942
スレたて乙です、ありがとう。

945 ：脱落者：03/10/14 01:11

今日は復活の烽火で…1000回・・・微妙だねｗ

始めて今日で一ヶ月が過ぎました。結果的に2キロ痩せました。でも体脂肪は1パーセントくらい…
みなさんが頑張ってるので、俺も頑張ってることを報告していて楽しかったです。
明日からまた初心者に戻って頑張りたいと思います。ということで、名前も次から『初心者』にします。みなさん、よろしく。

946 ：ぴょん太：03/10/14 01:18

3連休、旅行に行ってたので、
ちょっとさぼり気味でした＞＜

10日ウォーキング30分
11日なわとび 200回ｘ5セット＝ 1000回
12日、13日サボリ

今日、帰ってきたので、明日からまた、がんばります＞＜

947 ：初心者：03/10/14 23:15

今日から新たなスタートなのに雨…しっかり休みます。

948 ：なわとび佐助：03/10/15 22:43

今日のなわとび
前跳び　3000回
二重跳び　220回　100x3

ここ使い切ってから新スレ移行ではないの?
みんなあっち側にかきこんでるけど。
2chの常識よくわからんのだけど、誰かおせーて。

949 ：ぴょん太：03/10/15 22:44

14日も、結局サボってしまいました。
雨だったので、家で縄無しで飛ぶつもりが、
いつの間には、寝てしまいました。

15日
150回 X 9セット＝1350回
飛べる限り　X 1 ＝650回

合計　2000回

しばらく、さぼり気味でしたが、またがんばります！

950 ：初心者：03/10/16 00:45

今日の縄跳び、500回…です。マイペース、マイペース。

951 ：ぴょん太：03/10/16 21:18

16日

150回 X 9セット＝1350回
飛べる限り x 1 ＝ 500回
合　　　　　計 1850回

今日は、500回で、太ももやばかったです；
早く、休まずに1000回くらい飛べるように、がんばりたいです。

>>なわとび佐助さん
私は、こちらが終わるまでは、ここに書き込むつもりですよ。
こちらに書き込む人数が、少ないので、
このスレ終わるの時間かかりそうですが＾＾；

952 ：高1♀：03/10/16 22:23

このスレ見て縄跳びやりたくなってきましたー。
これからバイトのある土日以外はやってみようと思います。
っちゅうかこのスレもう残り少ないッスネー。

953 ：初心者：03/10/17 01:44

今日の縄跳び1000回。

954 ：なわとび佐助：03/10/17 01:55

今日のなわとび
前跳び　2000回
二重跳び　238回　256回　100回x2
三重跳び　13回　10回

>>951
チャッチャッと埋めちゃいまそ。

955 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 13:59

　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　（　´∀｀）
　　　　　,.=と　　　つ=､
　　　　| 　）　）　）　/
　　　　　ヽ（_ノ（_ノ　〈　 )））
　　　　　　＼　|||| 　,ノ彡
　　　　　　　｀'─ ~

　　　　　　(´￣｀`ヽ､
　　　（((　）∧＿∧＼
　　　　　　/（　´∀｀）　）　＜955
　　　　　　'=と　　　つ='
　　　　　　　　〉　〉　〉
　　　　　Ｃ- （＿,）＿） -つ

956 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 14:21

すみません
次のスレに書き込んでしまいました；
ルールとしては前スレを全部埋めてから次ぎスレに
書き込むんですよね・・？（私も初心者です）

今のところ毎日１０００回続けてる。
１日だけ５００回にしてさぼってしまった。

まだまだガンバルゾ。

957 ：初心者：03/10/17 22:43

こんばんわ！今日は頑張ってみました。3000回です！！！！！！！！

958 ：なわとび佐助：03/10/17 22:50

今日のなわとび
前跳び　2000回
二重跳び　178回　205回　120回x3
三重跳び　13回　10回　15回

心がさむい、、、、秋だねw

959 ：ぴょん太：03/10/18 00:54

17日
体調不良の為、空跳び（縄無し）で、室内で済ませました。

150回ｘ 10セット = 1500回

>>954
ですね。そうしましょう。

>>952
>>956
一緒にがんばりましょう！
出来れば、その日の結果報告をしてもらえると
お互い刺激になるので、うれしいです。

>>957
お疲れ様でした。
今日は、気合入ってますね～＾＾

960 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/10/18 00:56

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065816327/l50
ここは筋肉による筋肉のためのスーパースレットだ！！
男も女も筋肉を手に入れて美しくなりたい奴はここに来いっ！！

961 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 09:00

埋めるためには　
みんなでｲｯﾊﾟｲぴょんぴょん飛ぼー！！！（･∀･）ノ
がんばるｿﾞ！

962 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 10:19

はじめまして！私も仲間にいれてください(^-^)
ダイエット目的の166cm63kg女です(:-:)
私は半年踏み台ショーコーをしていましたが、
脂肪はすぐ落ちるものの太ももが筋肉でパンパンになり、
整体の先生に「ダイエット目的ならジョギングかなわとび(駆け足とび)がいいよ」
とすすめられて、なわとびをすることにしました。
まだ一度しかしていないのですが、やる前に念入りにストレッチ、
私には回数よりも時間の方があっていると思ったので、一回目は20分程度に設定。
すぐひっかかりながらも駆け足とび、ゼエゼエ言い始めたらその場足踏み、
駆け足に飽きたら両足とびや後ろ飛びなどして、
ハアハア程度を保ちながらずっと体を動かしていました。
そして終ってから入念にマッサージ。
…が、ふくらはぎの膝下あたりが超筋肉痛…(:-:)
飛んでる時も思ったのですが、かなり爪先立ちで飛んでます。
みなさんかかとは浮かせていますか？
痛いのがふくらはぎだけなので、飛び方が悪いのか心配してます。

963 ：高1♀：03/10/18 11:27

ちわーす。
昨日はとりあえず初日なんで500回飛びました。（100×５）
今日の夜もやる予定なんで（やっぱり土曜日はやることにしました）
またきます。

964 ：化け猫 ◆MF1EMlC.AE ：03/10/18 16:53

勢いで飛べる回数が１００オーバーになってきた。
（当初５０）
最近は飛ぶ公園を数箇所確保。
日によって場所がいろいろ。
時にはハシゴ。

965 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 21:23

「身体が引き締まってきたというか痩せた」って
言われたｗ

嬉しい！今日は休日なので２０００回！
がんばるぞ！

966 ：なわとび佐助：03/10/18 23:01

今日は休み

家で腹筋

967 ：ぴょん太：03/10/18 23:46

気づいたら、いつの間にか寝てました。
あわてて、空跳び1000回しました・・・。

968 ：初心者：03/10/19 00:01

今日は休み。

969 ：なわとび佐助：03/10/19 00:40

>>962
ふくらはぎだけ痛いのであれば慣れていないだけでは。
跳ぶ前後は念入りにストレッチを忘れずに。

970 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 02:03

みなさん、ストレッチって具体的にどんな事してるんですか？
是非、教えてください！

971 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 08:05

前に夏休みに縄無しとびを一日15分くらいしてたら
学校行ったら何人かに｢やせた！？｣
って言われた！
縄跳びは顔の肉がよく落ちるのかにゃ

972 ：縄師：03/10/19 13:45

きのうはエアロビ45分＋なわとび2000回
今日はなわとび2000回＋エアロビ25分。

はやく効果が出ますようにー。

973 ：なわとび佐助：03/10/19 22:38

今日のなわとび
前跳び　2000回
二重跳び　231回　130回x3
三重跳び　11回　13回　16回　20回

>>970
足を後ろにのばす、アキレス腱をのばすような動作のやつ。
軽くたたいたり手で揉んだりなどなど。

ちなみにお風呂に入って揉むのは水圧がかかってよくないときいたことがある。

974 ：初心者：03/10/20 00:34

今日は1000回です。

975 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 09:59

なわとびや運動用にジャージ買いました♪(^▽^)ヤルゾ！
今まではジャージもってなかったので、普段着でやってた…(__:)
私は30分の設定でやってます。
基本は駆け足飛びですが、ひっかかっても駆け足しながら縄を修正。
100回ほど飛んだ後にその場足踏みで息を整え、また駆け足。
時間いっぱい駆け足飛びしている感じです(^^)
外は寒いのに、結構汗が出て気持ちいいです！
ここで、毎日なわとび頑張ってる人や、
「痩せた！」ってレス見てるとやる気でますね！
私も、長時間かけても確実に落としていけるようがんばります！

976 ：ぴょん太：03/10/20 10:55

昨日も空飛び1000回でした。
どうも、休みの日は、サボリ気味になってしまう・・・

977 ：初心者：03/10/20 23:17

今日も1000回だっちゃ。

978 ：ぴょん太：03/10/20 23:31

20日
200回 x 10セット＝ 2000回
跳べる限り＝ 1000回!!
合　　計＝ 3000回

ついに、連続1000回いけました～♪
引き続きがんばります！

979 ：なわとび佐助：03/10/21 00:01

今日のなわとび
前跳び　2000回
二重跳び　130x4
三重跳び　13回　15回

715さーんどこいったのー?

>>978
＊＾ーﾟ)ﾉおめでたっ

980 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 11:59

今日は雨だから、家の中でシャドウなわとびしよう…
タオル2本を両手でグルグルしながら、
まったりいこうっと♪(´｀)

981 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 13:00

私も現時点で１０００回
結構楽に跳べるようになってきたｗ

そろそろ１日１５００回に増やしてもいいカナ。

目指せ引き締めandダイエット！

みんながんばろう～o(*^▽^*)o

982 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 14:13

突然ですみませんが

縄跳びダイエットをしてるみんなは
食生活にも気を使ってますか？
（例えば　肉は少な目で野菜を中心に摂るとか、
　白いご飯（米）は抜くとか、夜中は食べないとか。）

いくら縄跳びを頑張っても焼き肉ばかりとか間食するとかじゃ
やっぱり意味がないと思ったので。

質問ageｽﾏｿ

983 ：ぴょん太：03/10/21 16:14

>>979
ありです♪
思ってたより短期間で、回数を増やせてうれしいです。
でも、そろそろ上限ですかね。
違う飛び方もそのうち考えてみます。

>>982
私は、間食＆おやつを止めました。(以前はバリバリやっていました。)
後は、気持ち、晩御飯はヘルシーなモノ中心に食べる様にしています。

これで、運動していれば、痩せないはずは無いと思っていますが、
今の所あまり体感出来てない感じです＾＾；（少しウエストが引き締まって来た気もします。）

でも、縄跳びは、当分続けるつもりですし、焦って痩せようとも思っていないので
またーり行こうと思っています。

984 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 16:46

>>983
レスありがとうございますｗ
私も見習って焦らずまったり頑張ります！

985 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 16:46

>>984
諦めろよデブ

986 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 17:22

私も意識して、油、炭水化物、お菓子は少なく心掛けてます。
でも、絶対食べないという事は無く、食べたい時には食べてます。
極端にやると挫折も早そうですしね(^^:)

987 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 17:33

>>985は悟りの境地に達した、リバウンドの達人。

988 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 17:50

毎日300回飛んでるのに全然痩せない
300回は少ないんだろーか

989 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 18:01

>>988
300回だと、運動時間してる時間5分もないでしょう？
いくらなんでも努力が足りないんじゃない？

他の人の回数見たら、そのくらい判断できないかい？

でも、かなり太ってる人だったら300回でもキツイんだろうね。
そういう人には、縄跳びは、向いていません。
水泳とか、他に行った方が無難。

990 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 21:37

今日は２０００回跳んだ！
絶対毎日続けるぞ～！

991 ：水泳スレ住人：03/10/21 21:52

>>989
お言葉ですが、水泳は縄跳び300回より
遙かにキビシイですぅ。
まったり歩きのお話ならﾄﾞｳｲでございます。

992 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 21:52

無理

993 ：ぴょん太：03/10/21 21:58

21日
200回 x 10セット＝2000回　(30秒インターバル)
1000回ｘ 1 ＝1000回（引っ掛かり4回）

今日、体脂肪率測りました。
24.6％（縄跳びダイエット開始直後）
↓
20.5％♪

結構減ってました～＾＾
（うちの体脂肪計がどれだけ正確なのかは、知りませんけど＾＾；）
ひとまず、うれしかったので、報告しました～

994 ：なわとび佐助：03/10/21 22:29

今日は休んだ

>>993
同じ条件で体重、体脂肪を測れば正確さが増すと思う。
風呂上りにいつも測る、とか朝起きたらすぐ測る等

ちなみに風呂上りは体脂肪率低く出やすく、起きぬけは高くでやすい。

995 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 23:23

おまいら縄跳びの鬼ですね。TVでれるんじゃないですか？
３重飛び２～３０回とか四重飛び？ありえねーです。

996 ：初心者：03/10/22 00:29

今日は自分もお休み。

>>993
てか体脂肪減りすぎｗ本当だったらぴょん太さんは神。

997 ：初心者：03/10/22 01:02

>>996
やっぱりやって来ちゃいましたｗ1500回です。明日はもっと頑張ります！

998 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 01:37

なわとび

999 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 01:39

なわとび

1000 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 01:40

１０００

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