9月1日から10月1日までに体重を落とすクラブ 【2】
煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！
今月も気合い入れろよー！！
★★★★★ 参加する前に↓を読め！ ★★★★★
1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ
*体重を出したくない人は増減を記すこと
*この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ 無理せず継続的にダイエットしたい人→Ｂ
2・参加する人は参加表明をする
3・今月の目標減量値を書き込む(最終目標でなくてもOK)
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に
8・今月の目標を達成できなかった参加者は来月及び、目標を達成するまで参加不可
前スレ・関連スレ、スレの使い方は>>2-10
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！
今月も気合い入れろよー！！
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1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ
*体重を出したくない人は増減を記すこと
*この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ 無理せず継続的にダイエットしたい人→Ｂ
2・参加する人は参加表明をする
3・今月の目標減量値を書き込む(最終目標でなくてもOK)
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に
8・今月の目標を達成できなかった参加者は来月及び、目標を達成するまで参加不可
前スレ・関連スレ、スレの使い方は>>2-10
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スレの使い方
中間報告は15日、最終報告は31日。
この１ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。
Q 今月目標達成して途中で脱退したけど、31日までにリバウンドしちゃいました。
一応目標達成したので、来月参加してもいいですか？
A ダメです
親切な集計さんのために、参加表明、中間・最終報告の時には
「参加表明」・「中間報告」・「最終報告」と一言お書き添えくださいませ。
最終報告日に書き込みができないことが予想される場合、事前の報告に「最終報告（仮）」
と明記下さい。その後で改めて正式な最終報告をしてもかまいません。
参加表明のフォーマットを含め、各要件を満たさない参加表明・報告はカウントされ
ないことがあります。
中間報告は15日、最終報告は31日。
この１ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。
Q 今月目標達成して途中で脱退したけど、31日までにリバウンドしちゃいました。
一応目標達成したので、来月参加してもいいですか？
A ダメです
親切な集計さんのために、参加表明、中間・最終報告の時には
「参加表明」・「中間報告」・「最終報告」と一言お書き添えくださいませ。
最終報告日に書き込みができないことが予想される場合、事前の報告に「最終報告（仮）」
と明記下さい。その後で改めて正式な最終報告をしてもかまいません。
参加表明のフォーマットを含め、各要件を満たさない参加表明・報告はカウントされ
ないことがあります。
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■11
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031680047/
〓★〓今日一日の食生活を反省する為のスレ8〓★〓
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1027518089/
本当に痩せるために率直に言ってもらおう！21
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1029804369/
( ´∀｀)ﾏﾀｰﾘダイエットしたい方はこちらへ
ダイエット♪♪♪ミンナの目標♪♪♪
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1017488913/
■わたしのダイエット日記■
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009389737/
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〓★〓今日一日の食生活を反省する為のスレ8〓★〓
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本当に痩せるために率直に言ってもらおう！21
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◆◆ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi
◆◆同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
ttp://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html
◆◆検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
ttp://www.google.com/
◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html
◆基礎代謝・消費カロリー計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/talk/pickup349/index2.jsp
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
◆栄養管理:
ttp://www.pref.shizuoka.jp/kenhuku/kf-12/eiyou/eiyounohanashi02.htm
All About Japan[ダイエット]
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食品のカロリー辞典
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◆基礎代謝・消費カロリー計算
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ttp://www.pref.shizuoka.jp/kenhuku/kf-12/eiyou/eiyounohanashi02.htm
◆その他
あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
心拍数について
ttp://www.sony.co.jp/soj/etc/sec/sportscare/shinpaku/
Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
スパスパ人間学！
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
他サイトへのリンクはサーバー負担を軽くする為、文字列先頭のhを抜いてあります。
あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
心拍数について
ttp://www.sony.co.jp/soj/etc/sec/sportscare/shinpaku/
Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
GI値リスト
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スパスパ人間学！
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他サイトへのリンクはサーバー負担を軽くする為、文字列先頭のhを抜いてあります。
すみません。ポカしてしまいますた ⊃д`)・。
以後気をつけますです、はい。
以後気をつけますです、はい。
8 ：シゲタ＠１５８/４４/B：02/09/12 23:40
みんな頑張って！あたしは脱退します。
やせてもデメリットあるよ。
普通の健康な体系が一番だよ。
健康体系目指して頑張ってください。
さようなら。
やせてもデメリットあるよ。
普通の健康な体系が一番だよ。
健康体系目指して頑張ってください。
さようなら。
9 ：スリムななし(仮)さん：02/09/12 23:58
10 ：スリムななし(仮)さん：02/09/12 23:59
てか、ニキロ痩せただけで大後悔するならさいしょからダイエットする必要ないじゃん。馬鹿？＞シゲタ
11 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 00:01
全員リバウンド確定 死亡
12 ：坊ねずみ@160/62.2/B ：02/09/13 00:22
今日の報告
風邪で調子悪かったので、今日から再開
朝：トマトリゾット
昼：玉子と青梗菜の炒め物、烏龍茶
夜：ホワイトシチュー、茹でブロッコリー、トマト
運動：NHKみんなの体操のみ
体重：61kg （あと1Kg）
風邪で調子悪かったので、今日から再開
朝：トマトリゾット
昼：玉子と青梗菜の炒め物、烏龍茶
夜：ホワイトシチュー、茹でブロッコリー、トマト
運動：NHKみんなの体操のみ
体重：61kg （あと1Kg）
13 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 00:26
>>8
バストアップもヒップアップも努力すりゃできるのに、それもしなかった
んでしょ？
変な痩せかたしたのは自業自得じゃん。
胃を悪くして体重だけ減ったあなたと、運動して体脂肪減らして痩せ
た人を一緒にするな。
バストアップもヒップアップも努力すりゃできるのに、それもしなかった
んでしょ？
変な痩せかたしたのは自業自得じゃん。
胃を悪くして体重だけ減ったあなたと、運動して体脂肪減らして痩せ
た人を一緒にするな。
14 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 00:30
ここって毎日体重チェックするの？
神経質にならないのかな。
神経質にならないのかな。
15 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 00:44
毎日体重計に乗る週間はよいことだよ。
16 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 00:52
17 ：リー＠155*65*B：02/09/13 01:02
9月12日の報告
朝：ごはん、ウィンナー3本、スクランブルエッグ（卵1個）
昼：ごはん２／３膳、コロッケ1個
夜：ごはん１／２膳、牛肉のたたき（+玉ねぎ）、野菜サラダ（キュウリ、人参、ピーマン、ツナ）
間食：りんご１／２個
運動：水泳30分、エアロバイク10分、筋トレ30分
どうしてもコロッケが食べたくなってしまい、久々に揚げ物を摂取しました。
明日からまた精進します。
朝：ごはん、ウィンナー3本、スクランブルエッグ（卵1個）
昼：ごはん２／３膳、コロッケ1個
夜：ごはん１／２膳、牛肉のたたき（+玉ねぎ）、野菜サラダ（キュウリ、人参、ピーマン、ツナ）
間食：りんご１／２個
運動：水泳30分、エアロバイク10分、筋トレ30分
どうしてもコロッケが食べたくなってしまい、久々に揚げ物を摂取しました。
明日からまた精進します。
18 ：オランゲ@176*72*B：02/09/13 01:06
１さん乙です
＜体重＞
７１．３ｋｇ
＜食事＞
朝：食パン、低脂肪乳
昼：ひじきご飯、豆腐、しじみの吸い物、カレイの煮付け
夜：水餃子、納豆、野菜サラダ、かに玉
＜運動＞
筋トレ＆ダンベル ３０分
＜体重＞
７１．３ｋｇ
＜食事＞
朝：食パン、低脂肪乳
昼：ひじきご飯、豆腐、しじみの吸い物、カレイの煮付け
夜：水餃子、納豆、野菜サラダ、かに玉
＜運動＞
筋トレ＆ダンベル ３０分
19 ：筋肉痛＠158*85.4*B：02/09/13 01:06
１ｻﾝ 乙彼です。
12日の報告
起床 83.4ｷﾛ
朝：豆乳 もずく 宇治金時ｾﾞﾘｰ グレープフルーツ
昼：ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ 串団子
夜：ﾄｰｽﾄ 手羽先ﾄﾏﾄ煮こみ（ｱｽﾊﾟﾗ、ﾅｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｷﾉｺ）豆乳 グレープﾌﾙｰﾂ
その他：ｺｰﾋｰ低脂肪乳
運動：マーシャルビート2h
就寝前 83.4ｷﾛ 41％
12日の報告
起床 83.4ｷﾛ
朝：豆乳 もずく 宇治金時ｾﾞﾘｰ グレープフルーツ
昼：ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ 串団子
夜：ﾄｰｽﾄ 手羽先ﾄﾏﾄ煮こみ（ｱｽﾊﾟﾗ、ﾅｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｷﾉｺ）豆乳 グレープﾌﾙｰﾂ
その他：ｺｰﾋｰ低脂肪乳
運動：マーシャルビート2h
就寝前 83.4ｷﾛ 41％
20 ：ﾌﾟﾘｽﾞﾅｰ@159.8*51.0*B：02/09/13 01:54
【本日の報告】
ひさびさに快便でした。生理三日目。
体重：51.2(+0.2)23.0%
朝：焼き魚(鰈)、味噌汁、ごはん1膳、ぶどう六粒
昼：野菜炒め(じゃがいもﾋﾟｰﾏﾝ人参玉葱)鶏の照り焼き２個、ﾏｲﾀｹのｿﾃｰ
間：おかし２個
夜：ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
運動：縄跳び20分、(ｽﾄﾚｯﾁ腹筋50回背筋30回腕立て10回)×２
《反省》
昨日、食生活を見直すと決めたばかりなのに…仕事のある日はやはり夕食とるのむずかしいです。
ひさびさに快便でした。生理三日目。
体重：51.2(+0.2)23.0%
朝：焼き魚(鰈)、味噌汁、ごはん1膳、ぶどう六粒
昼：野菜炒め(じゃがいもﾋﾟｰﾏﾝ人参玉葱)鶏の照り焼き２個、ﾏｲﾀｹのｿﾃｰ
間：おかし２個
夜：ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
運動：縄跳び20分、(ｽﾄﾚｯﾁ腹筋50回背筋30回腕立て10回)×２
《反省》
昨日、食生活を見直すと決めたばかりなのに…仕事のある日はやはり夕食とるのむずかしいです。
21 ：エルモア＠160.1/51.6/B ：02/09/13 02:19
お久しぶりです。遅れてしまいました。月曜日から運動してません。汗
取り合えず、今日の報告します。の前に、>>1ｻﾝ、スレ立てZ彼です！感謝！
－食事－
【朝】なし
【昼】ご飯半膳 味噌汁（小松菜＆ﾓﾔｼ）1 ﾊﾟｵﾛｳ（豚･葱･椎茸）適量 茶0.5L
酢120ml 梨1 納豆1ﾊﾟｸ 焼き芋小ｻｲｽﾞ1
【夜】↑と全て量も内容も同様
－運動－
なし
－半身浴－
20分
今宵の体重【52.8kg】← ！？増…（ ;´Д｀）間食してないのに…。やはり運動か。
しかも、激しく吐きそうだ…。胃が痛い…生唾が止まらない…きっと吐く…。
さらに蕁麻疹も治らない…鬱だ。もうだめぽ；；
取り合えず、今日の報告します。の前に、>>1ｻﾝ、スレ立てZ彼です！感謝！
－食事－
【朝】なし
【昼】ご飯半膳 味噌汁（小松菜＆ﾓﾔｼ）1 ﾊﾟｵﾛｳ（豚･葱･椎茸）適量 茶0.5L
酢120ml 梨1 納豆1ﾊﾟｸ 焼き芋小ｻｲｽﾞ1
【夜】↑と全て量も内容も同様
－運動－
なし
－半身浴－
20分
今宵の体重【52.8kg】← ！？増…（ ;´Д｀）間食してないのに…。やはり運動か。
しかも、激しく吐きそうだ…。胃が痛い…生唾が止まらない…きっと吐く…。
さらに蕁麻疹も治らない…鬱だ。もうだめぽ；；
22 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 02:29
>>21
病院逝け
病院逝け
23 ：豚野郎@176*80*B：02/09/13 02:31
【今日の報告】
またまた帰れないので測定不可
朝：断食
昼：断食
夜：レバ刺、カルビ、タン、ピビンバ、キムチ、サラダ、スープ
ぶっ倒れそうなので食いました。あきらめたわけではないっす。
今まで書いてないけど、毎日マルチビタミン剤とギムネマと
エスタロンモカバリバリ食って水2Ｌは飲んでます。気休めだけど。
またまた帰れないので測定不可
朝：断食
昼：断食
夜：レバ刺、カルビ、タン、ピビンバ、キムチ、サラダ、スープ
ぶっ倒れそうなので食いました。あきらめたわけではないっす。
今まで書いてないけど、毎日マルチビタミン剤とギムネマと
エスタロンモカバリバリ食って水2Ｌは飲んでます。気休めだけど。
24 ：扇子＠１５５＊７０．１＊Ｂ：02/09/13 02:48
今日の報告です＜体重６９，６ｋｇ 前日比ー０，２ｋｇ 体脂肪率３３，４％＞
【朝】米０，５合の粥 蕪半分のぬかづけ 納豆１パック かぼちゃ３切れ
もやし１袋と鳥胸１００ｇのバンバンジー 蒟蒻畑２こ (午後二時)
【昼】なし
【間】マカデミアナッツチョコ２（午後７時）
【夜】米０，５合 豆腐の味噌汁 とろろ ヨーグルト１００ｇ かぼちゃ４切れ（午後１０時）
＜運動＞なし 筋トレ少々
＞９０６
どもです。ゼリーや暖かいお茶でごまかすって手もありなのに、やっちまいました
ダイエトは創意工夫大事‥
ちょっとでも体重減ると嬉しい気持ちになります
【朝】米０，５合の粥 蕪半分のぬかづけ 納豆１パック かぼちゃ３切れ
もやし１袋と鳥胸１００ｇのバンバンジー 蒟蒻畑２こ (午後二時)
【昼】なし
【間】マカデミアナッツチョコ２（午後７時）
【夜】米０，５合 豆腐の味噌汁 とろろ ヨーグルト１００ｇ かぼちゃ４切れ（午後１０時）
＜運動＞なし 筋トレ少々
＞９０６
どもです。ゼリーや暖かいお茶でごまかすって手もありなのに、やっちまいました
ダイエトは創意工夫大事‥
ちょっとでも体重減ると嬉しい気持ちになります
25 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 02:52
食え 食え 食え 食え 食え
26 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 03:00
27 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 03:08
ｱﾌｫが1名いたので1回旧スレよりageます。
28 ：白雪＠153*51*B：02/09/13 03:16
今日の体重５１ｋｇ（±０）
体重計がアナログなので微妙ですが、やや５１ｋｇより少なくなってきました。１００ｇくらいは減ってるでしょう。（？）
昼：バナナ、もろみ酢、ビール酵母
夜：バナナ、カレー（タマネギ、ニンジン、肉）、ビール酵母
夜食：ミカン３個、ビール酵母、もろみ酢
運動：踏み台昇降２５分、散歩６０分
風邪で胃が絶不調です。メシが喉を通らない～。
とりあえず、ちまちま食べてます。
またもやこれから勉強という罠。
体重計がアナログなので微妙ですが、やや５１ｋｇより少なくなってきました。１００ｇくらいは減ってるでしょう。（？）
昼：バナナ、もろみ酢、ビール酵母
夜：バナナ、カレー（タマネギ、ニンジン、肉）、ビール酵母
夜食：ミカン３個、ビール酵母、もろみ酢
運動：踏み台昇降２５分、散歩６０分
風邪で胃が絶不調です。メシが喉を通らない～。
とりあえず、ちまちま食べてます。
またもやこれから勉強という罠。
29 ：ゆう＠149*44.6*B：02/09/13 06:22
1さん新スレありがとうございます（^_^）
体重 朝44.4
朝：玄米１膳 大根と里芋の味噌汁 卵焼き 牛肉とごぼうの煮物 レタス トマト 梨 きな粉ところてん
昼：玄米１膳+鮭+ごま ごぼうと牛肉の炒めもの 卵焼き 大学芋 トマト
夜：玄米１膳+ごま なめことエノキの味噌汁 なす 野菜いため 金目鯛ときのこの煮物 えだまめ 大豆
間：VAAM ゼリー ピンキー
その他：ウォーキング30分×3 ヴィタロッソ
夕食で豆食べ過ぎた（T_T）
体重 朝44.4
朝：玄米１膳 大根と里芋の味噌汁 卵焼き 牛肉とごぼうの煮物 レタス トマト 梨 きな粉ところてん
昼：玄米１膳+鮭+ごま ごぼうと牛肉の炒めもの 卵焼き 大学芋 トマト
夜：玄米１膳+ごま なめことエノキの味噌汁 なす 野菜いため 金目鯛ときのこの煮物 えだまめ 大豆
間：VAAM ゼリー ピンキー
その他：ウォーキング30分×3 ヴィタロッソ
夕食で豆食べ過ぎた（T_T）
30 ：ばななん@157/59.5/A：02/09/13 06:25
今朝の体重：59.0kg（前日比：-0.5kg）
朝：コーヒー豆乳
昼：バナナヨーグルト
（バナナ１本＋ヨーグルト150ml）
夜：鳥粥、ふかしいも一片
間食：青汁、カルピス
生理が始まってしまったので
痛み止めを日に3回服用
タイミングが悪い・・・（泣）
朝：コーヒー豆乳
昼：バナナヨーグルト
（バナナ１本＋ヨーグルト150ml）
夜：鳥粥、ふかしいも一片
間食：青汁、カルピス
生理が始まってしまったので
痛み止めを日に3回服用
タイミングが悪い・・・（泣）
31 ：シュウケイビト：02/09/13 07:04
☆９月の中間報告の告知です
集計対象は14日一杯までに参加表明をした人、
受付期間は15日～16日一杯のタイムスタンプまでとします。
集計の対象となるのは
＞「中間報告」と記入してある報告、または
＞体重の記入がある通常の報告（中間報告と書いてなくてもＯＫ）
とします。
15～16日に報告に来れないかも、な人はフライングでも大丈夫ですよん。
その際は「中間報告（仮）」とでもお書き添え下さい。
☆業務連絡
＞鈴音さん 参加表明が無いので、現時点では集計対象外です。
＞ぽんさん 先月、最終報告出してなくて失格になったんじゃ・・・？
>>１さん スレ立て乙です。ペナルティに関する文も書き換えサンクスでした。
ちなみに書き換えてって言った他力本願な前スレ>>850はわたしでし;y=ｰ( ﾟдﾟ)･∵. ﾀｰﾝ
集計対象は14日一杯までに参加表明をした人、
受付期間は15日～16日一杯のタイムスタンプまでとします。
集計の対象となるのは
＞「中間報告」と記入してある報告、または
＞体重の記入がある通常の報告（中間報告と書いてなくてもＯＫ）
とします。
15～16日に報告に来れないかも、な人はフライングでも大丈夫ですよん。
その際は「中間報告（仮）」とでもお書き添え下さい。
☆業務連絡
＞鈴音さん 参加表明が無いので、現時点では集計対象外です。
＞ぽんさん 先月、最終報告出してなくて失格になったんじゃ・・・？
>>１さん スレ立て乙です。ペナルティに関する文も書き換えサンクスでした。
ちなみに書き換えてって言った他力本願な前スレ>>850はわたしでし;y=ｰ( ﾟдﾟ)･∵. ﾀｰﾝ
32 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/13 07:27
１さん乙カレー
朝：菓子パン、焼き飯、枝豆、牛乳、グレフルジュース
昼：中華丼、納豆、煮しめ、バナナ、コーヒー
夜：ご飯、マーボ豆腐、納豆、キムチ、もやしポン酢
間食：スイカ
運動：２時間歩き
体重：８３、０
朝：菓子パン、焼き飯、枝豆、牛乳、グレフルジュース
昼：中華丼、納豆、煮しめ、バナナ、コーヒー
夜：ご飯、マーボ豆腐、納豆、キムチ、もやしポン酢
間食：スイカ
運動：２時間歩き
体重：８３、０
33 ：ビッチビチ＠159*59.5*B：02/09/13 08:32
1様 乙です。新スレおめでた＼(・∀・)／
＞前スレ918様
誤字でした。ツッコミありがとうございます。
10400kcal→1040kcalです。
昨日の報告
【体重】57.2kg（前日差0kg）(月初差-2.3kg)
【食事】
朝：ごはん、ワカメスープ、野菜ジュース、納豆
昼：鮭おにぎり、サラダ（ゆで卵半個、ハム入り）、ヨーグルト
夜：野菜ジュース
間食：なし
摂取カロリー：およそ720kcal
【運動】なし
【備考】夕方に親知らずを抜いたので、夜ご飯を食べれませんでした。リズムが崩れたので今後影響しそうで不安です。
＞前スレ918様
誤字でした。ツッコミありがとうございます。
10400kcal→1040kcalです。
昨日の報告
【体重】57.2kg（前日差0kg）(月初差-2.3kg)
【食事】
朝：ごはん、ワカメスープ、野菜ジュース、納豆
昼：鮭おにぎり、サラダ（ゆで卵半個、ハム入り）、ヨーグルト
夜：野菜ジュース
間食：なし
摂取カロリー：およそ720kcal
【運動】なし
【備考】夕方に親知らずを抜いたので、夜ご飯を食べれませんでした。リズムが崩れたので今後影響しそうで不安です。
34 ：虹@157*87.2*B：02/09/13 10:43
20キロ痩せたいスレから引っ越しました｡参加させてください。
最終目標は標準体重。9月は84キロを目指します。
体重は9月11日のものです。体脂肪は44.5％でした。
ダイエット方法は、王道ダイエットです。
運動はウォーキングします。
最終目標は標準体重。9月は84キロを目指します。
体重は9月11日のものです。体脂肪は44.5％でした。
ダイエット方法は、王道ダイエットです。
運動はウォーキングします。
>>31シュウケイビトさん
お礼を言うのはこちらのほうでつ。テンプレ修正ありがとうございました。
シュウケイビトさんに集計作業をまかせっきりな漏れのほうこそ
他力本願です(;´Д`)
またなにか要望等ございましたら、書き込んで下さいませ。
慣れ合いｽﾏｿ。
お礼を言うのはこちらのほうでつ。テンプレ修正ありがとうございました。
シュウケイビトさんに集計作業をまかせっきりな漏れのほうこそ
他力本願です(;´Д`)
またなにか要望等ございましたら、書き込んで下さいませ。
慣れ合いｽﾏｿ。
36 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 11:09
>34
冒頭に「参加表明」と4文字。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄｻﾝが検索しやすいようにな。
冒頭に「参加表明」と4文字。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄｻﾝが検索しやすいようにな。
37 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 11:10
38 ：虹@157*87.2*B：02/09/13 11:12
参加表明です。
20キロ痩せたいスレから引っ越しました｡
最終目標は標準体重。9月は84キロを目指します。
体重は9月11日のものです。体脂肪は44.5％でした。
ダイエット方法は、王道ダイエットです。
運動はウォーキングします。
20キロ痩せたいスレから引っ越しました｡
最終目標は標準体重。9月は84キロを目指します。
体重は9月11日のものです。体脂肪は44.5％でした。
ダイエット方法は、王道ダイエットです。
運動はウォーキングします。
39 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 11:23
>>38
余計なお世話かもしれませぬが。
もう半月くらいしか残っていない今から
3キロ以上落とすのでつか？
それは王道ダイエットとは呼べないような・・・・
ウォーキング程度の運動でその目標だと
激しく食事制限しないとだめでつね。
余計なお世話かもしれませぬが。
もう半月くらいしか残っていない今から
3キロ以上落とすのでつか？
それは王道ダイエットとは呼べないような・・・・
ウォーキング程度の運動でその目標だと
激しく食事制限しないとだめでつね。
40 ：虹@157*87.2*B：02/09/13 11:27
朝 ロールパン ソーセージ 無糖ヨーグルトwithブルーベリージャム
昼 冷やし中華(ゴマダレ) 海藻サラダ
間 スポーツドリンク250ml（45Kal） プルーン二粒
夜 ご飯 餃子 海藻サラダ 海老の塩茹で
間 アイス3口
運動 ウォーキング80分
体重86.4 体脂肪43.5
生理一日目。
あまり野菜が食べれなかった。
夜にアイスを食べたのがNG。
整理前でむくんでた体重からなので、3キロ減に設定しました｡
むくみ&便秘解消でいつも、終了から1～2キロ減るので｡
昼 冷やし中華(ゴマダレ) 海藻サラダ
間 スポーツドリンク250ml（45Kal） プルーン二粒
夜 ご飯 餃子 海藻サラダ 海老の塩茹で
間 アイス3口
運動 ウォーキング80分
体重86.4 体脂肪43.5
生理一日目。
あまり野菜が食べれなかった。
夜にアイスを食べたのがNG。
整理前でむくんでた体重からなので、3キロ減に設定しました｡
むくみ&便秘解消でいつも、終了から1～2キロ減るので｡
41 ：キャバ＠160*49.4*B：02/09/13 11:47
１さん新スレありがとうございます。
二日分まとめて報告します。
【11日目の報告】
体重：？
朝：ヨーグルト りんご プルーン 野菜ジュース
昼：グリーンカレー サラダ アイスティー
間：かき氷
夜：納豆巻き サラダ ピュアインドリンク 烏龍茶
運動：腹筋20回
【12日目の報告】
体重：48.8（前々日＋0.6）
朝：ご飯 納豆 モロヘイヤのおひたし 味噌汁 プルーン 牛乳
間：杏仁豆腐 お茶 ぶどう アイス レモンジュース
夜：ラーメン
運動：ウォーキング 腹筋50回
めちゃくちゃな食生活でした。ぶどう狩りに行って、食べまくってしまいました。
二日分まとめて報告します。
【11日目の報告】
体重：？
朝：ヨーグルト りんご プルーン 野菜ジュース
昼：グリーンカレー サラダ アイスティー
間：かき氷
夜：納豆巻き サラダ ピュアインドリンク 烏龍茶
運動：腹筋20回
【12日目の報告】
体重：48.8（前々日＋0.6）
朝：ご飯 納豆 モロヘイヤのおひたし 味噌汁 プルーン 牛乳
間：杏仁豆腐 お茶 ぶどう アイス レモンジュース
夜：ラーメン
運動：ウォーキング 腹筋50回
めちゃくちゃな食生活でした。ぶどう狩りに行って、食べまくってしまいました。
42 ：ナカモト@176*86*B：02/09/13 12:20
82.5kg
９／１０
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、サラダバー、きんぴらごぼう、枝豆いりひじき煮、揚げだし豆腐
夜＠ご飯１杯、おからハンバーグ、筍土佐煮、きのこと春雨のソテー、南瓜の黒ごまサラダ、卵加工品、グリンリーフ、納豆
９／１１
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、サラダバー、法蓮草、きんぴらごぼう、揚げだし豆腐
夜＠ご飯１杯、さんまフライ２切れ＋マッキムチ＋ミックスモヤシ＋卵Ｍ
９／１２
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、サラダバー、切り干し煮、きんぴらごぼう、揚げだし豆腐
夜＠ご飯１杯、あじフィーレフライ２切れ＋マッキムチ＋ミックスモヤシ＋卵Ｍ
昨日体重計に乗ってギョッとしました。いきなり減りすぎ。
何か身体に拙いダイエットをやってしまっているのか、不安です。
もしもそうならご指摘願いします。
運動は毎日ウォーキングを朝晩1時間ずつ、
筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ブリッジ、足上げ、かかと上げをそれぞれ20回ずつ）を5セットやってます。
>>1
お疲れさまです
９／１０
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、サラダバー、きんぴらごぼう、枝豆いりひじき煮、揚げだし豆腐
夜＠ご飯１杯、おからハンバーグ、筍土佐煮、きのこと春雨のソテー、南瓜の黒ごまサラダ、卵加工品、グリンリーフ、納豆
９／１１
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、サラダバー、法蓮草、きんぴらごぼう、揚げだし豆腐
夜＠ご飯１杯、さんまフライ２切れ＋マッキムチ＋ミックスモヤシ＋卵Ｍ
９／１２
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、サラダバー、切り干し煮、きんぴらごぼう、揚げだし豆腐
夜＠ご飯１杯、あじフィーレフライ２切れ＋マッキムチ＋ミックスモヤシ＋卵Ｍ
昨日体重計に乗ってギョッとしました。いきなり減りすぎ。
何か身体に拙いダイエットをやってしまっているのか、不安です。
もしもそうならご指摘願いします。
運動は毎日ウォーキングを朝晩1時間ずつ、
筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ブリッジ、足上げ、かかと上げをそれぞれ20回ずつ）を5セットやってます。
>>1
お疲れさまです
43 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/13 12:20
１さんスレたて乙デス！乙彼様でつ。
『目標値 60kg/28%』
【起床時：61.4kg/29%】（前日比：-1.2kg/-1%）
■昨日 12日目
□朝：ﾄｰｽﾄ、梨半分、無脂肪乳［320］
□昼：お好み焼き、梨半分［600］
□夜：鳥肉と韮のｶｼｭｰﾅｯﾂ炒め、根野菜の煮物、湯豆腐、ご飯［420］
□間食：飴、ガム、ちょろっとつまみ食いetc［100］
■運動
腹筋：背筋：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴1.5ｈ
ようやく当初の数値より減少！投げださないでよかったです。・゜・(ノД`)・゜・
煽らーの皆様ありがとうございます！目標値まであと1.4kg!!
果物は量をあまりとらなくても、満足できてびっくりです。
『目標値 60kg/28%』
【起床時：61.4kg/29%】（前日比：-1.2kg/-1%）
■昨日 12日目
□朝：ﾄｰｽﾄ、梨半分、無脂肪乳［320］
□昼：お好み焼き、梨半分［600］
□夜：鳥肉と韮のｶｼｭｰﾅｯﾂ炒め、根野菜の煮物、湯豆腐、ご飯［420］
□間食：飴、ガム、ちょろっとつまみ食いetc［100］
■運動
腹筋：背筋：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴1.5ｈ
ようやく当初の数値より減少！投げださないでよかったです。・゜・(ノД`)・゜・
煽らーの皆様ありがとうございます！目標値まであと1.4kg!!
果物は量をあまりとらなくても、満足できてびっくりです。
44 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 12:52
>>42
普通に朝食食ってたﾔｼが、いきなりビール酵母ヨーグルトのみにすれば
当然痩せるだようよ。
一生続けるなら別にかまわんが。
どのようなダイエットが一番体に良いのか、とにかく自分で検索してみろ。
普通に朝食食ってたﾔｼが、いきなりビール酵母ヨーグルトのみにすれば
当然痩せるだようよ。
一生続けるなら別にかまわんが。
どのようなダイエットが一番体に良いのか、とにかく自分で検索してみろ。
45 ：Pear@160*55/B：02/09/13 13:02
おはようございます
夕べの体重５３.４kg（前日比＋０．４ｋｇ）
９月１３日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 焼き魚、ごはん、えのきの味噌汁、コーヒー
夜 焼き鳥、ポテトサラダ
ウーロン茶、ビール
運動
ウォーキング２０分
食欲が出る時期になってきたので、明日からローカロリーメニューにする
夕べの体重５３.４kg（前日比＋０．４ｋｇ）
９月１３日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 焼き魚、ごはん、えのきの味噌汁、コーヒー
夜 焼き鳥、ポテトサラダ
ウーロン茶、ビール
運動
ウォーキング２０分
食欲が出る時期になってきたので、明日からローカロリーメニューにする
46 ： ひなこ＠１５３＊５４＊A：02/09/13 16:46
１さん乙です。
【本日の報告】
本日の体重 ５４kg
昼（朝）：湯葉、小龍包
夜御飯 ：おふらんす料理
３０分くらい歩いたかなみたいな。
【本日の報告】
本日の体重 ５４kg
昼（朝）：湯葉、小龍包
夜御飯 ：おふらんす料理
３０分くらい歩いたかなみたいな。
47 ：さくらこ＠１６０．１＊８２．１＊Ａ：02/09/13 17:30
参加表明です。
最終目標は標準体重。9月は79キロを目指します。
体重は9月13日のものです。
ダイエット方法は、食事制限(炭水化物ヌキ)です。
運動は筋トレとウォーキングします。
最終目標は標準体重。9月は79キロを目指します。
体重は9月13日のものです。
ダイエット方法は、食事制限(炭水化物ヌキ)です。
運動は筋トレとウォーキングします。
48 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 18:12
>>47
炭水化物抜きはよくない。
炭水化物抜きはよくない。
49 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 18:36
>48
ﾊｹﾞﾄﾞｳ。私も短期間試しにやってみた。確かに体重減ったけどストレスたまるし、やる気も起きない。多少食べるようにした今では無理なく体重維持できてるよー。炭水化物ヌキはやめなさい。
ﾊｹﾞﾄﾞｳ。私も短期間試しにやってみた。確かに体重減ったけどストレスたまるし、やる気も起きない。多少食べるようにした今では無理なく体重維持できてるよー。炭水化物ヌキはやめなさい。
50 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 18:38
>>49
アドバイスはsageで。
アドバイスはsageで。
51 ：ゆりか＠167*58.4*B：02/09/13 18:45
今日体重47．5
朝 紅茶 マーブルチーズケーキ
昼 スコーン二個 野菜ジュース みかん
夜 ナスとたまねぎとにんにくのスパゲティ
野菜ジュース
サプリ マルチビタミン 鉄 カルシウム
朝 紅茶 マーブルチーズケーキ
昼 スコーン二個 野菜ジュース みかん
夜 ナスとたまねぎとにんにくのスパゲティ
野菜ジュース
サプリ マルチビタミン 鉄 カルシウム
52 ：チャイ＠155*54*A：02/09/13 18:45
今日
朝）ご飯 肉じゃが（豚肉、にんじん、じゃがいも、たまねぎ） 味噌汁（しめじ、もやし）
バターサンド２個 野菜ジュース 豆乳
昼）業者の低カロリー弁当 バナナパイ コーヒー（無糖）
夜）発泡酒（グリーンラベル） バターサンド２個
運動）なし
体重）52.5kg
朝）ご飯 肉じゃが（豚肉、にんじん、じゃがいも、たまねぎ） 味噌汁（しめじ、もやし）
バターサンド２個 野菜ジュース 豆乳
昼）業者の低カロリー弁当 バナナパイ コーヒー（無糖）
夜）発泡酒（グリーンラベル） バターサンド２個
運動）なし
体重）52.5kg
53 ：ゆりか＠167*58.4*B：02/09/13 18:47
体重 57．5のまちがい
そんなに減るかー(-.-;)
そんなに減るかー(-.-;)
54 ：胃拡張@160*52.8*B ：02/09/13 18:47
【昨日の報告】
今朝の体重 ５３．４㌔（前日±０）
今朝の体脂肪 ２４．５％
朝：玄米パン
（×２×０×0.72＊０×０）
昼：手作り弁当（玄米、卵、チーズ、豚肉のエンドウ包み）、サラダ
（×３×２×１＊100×０）
夜：ジャイアントフランク、アイス、牛乳、プロテイン、チョコ、茄子の漬物
（×０×5.25×０＊100×7.5）
運動：ステッパー13分
糖質×５、蛋白質×7.25、脂質×1.72、野菜200g、Ｓ×7.5（1798kcal）
痩せるより、かっこいい体になりたいっす。
１さん、乙です。
今朝の体重 ５３．４㌔（前日±０）
今朝の体脂肪 ２４．５％
朝：玄米パン
（×２×０×0.72＊０×０）
昼：手作り弁当（玄米、卵、チーズ、豚肉のエンドウ包み）、サラダ
（×３×２×１＊100×０）
夜：ジャイアントフランク、アイス、牛乳、プロテイン、チョコ、茄子の漬物
（×０×5.25×０＊100×7.5）
運動：ステッパー13分
糖質×５、蛋白質×7.25、脂質×1.72、野菜200g、Ｓ×7.5（1798kcal）
痩せるより、かっこいい体になりたいっす。
１さん、乙です。
55 ：ギャルソン＠156/44.2/B：02/09/13 19:05
１さんｽﾚ立て乙様です
本日：42.0kg(±0.0kg)
朝：食ﾊﾟﾝ 海藻ｻﾗﾀﾞ 大豆のﾍﾞｰｺﾝ煮 金時豆
昼：ﾍﾞｰｸﾞﾙ 海藻ｻﾗﾀﾞ 金時豆 梨
間：ﾁｮｺ
夕：ﾍﾞｰｸﾞﾙ 海藻ｻﾗﾀﾞ 金時豆 梨
作りすぎ
本日：42.0kg(±0.0kg)
朝：食ﾊﾟﾝ 海藻ｻﾗﾀﾞ 大豆のﾍﾞｰｺﾝ煮 金時豆
昼：ﾍﾞｰｸﾞﾙ 海藻ｻﾗﾀﾞ 金時豆 梨
間：ﾁｮｺ
夕：ﾍﾞｰｸﾞﾙ 海藻ｻﾗﾀﾞ 金時豆 梨
作りすぎ
56 ：オランゲ@176*72*B：02/09/13 19:18
＜体重＞
７１．２ｋｇ
＜食事＞
朝：低脂肪乳、コーンフレーク
昼：ご飯、納豆、玉子焼き、みそ汁
夜：茄子と豚肉のピリカラ炒め、鯖の煮付け、豆腐、トマト
＜運動等＞
ジョギング ３０分
筋トレ＆ダンベル ３０分
半身浴 ３０分
７１．２ｋｇ
＜食事＞
朝：低脂肪乳、コーンフレーク
昼：ご飯、納豆、玉子焼き、みそ汁
夜：茄子と豚肉のピリカラ炒め、鯖の煮付け、豆腐、トマト
＜運動等＞
ジョギング ３０分
筋トレ＆ダンベル ３０分
半身浴 ３０分
57 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 19:28
１５３cm５０kg。がんばります。
58 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 19:29
59 ：モス子：02/09/13 19:30
１５３cm５０kg。がんばります。３年ぐらい前６０kgありました。４５kg。めざします。
60 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 19:34
61 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 19:36
>>59はネタ、放置の方向でよろしこ。
62 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/13 20:24
今日の報告です。
今朝の体重 ６４．０㎏
朝食 お味噌汁、牛乳、梅干
昼食 とろろそば
夕食 炒飯、お味噌汁、梅干
間食 ロールケーキ、アイス
今朝の体重 ６４．０㎏
朝食 お味噌汁、牛乳、梅干
昼食 とろろそば
夕食 炒飯、お味噌汁、梅干
間食 ロールケーキ、アイス
63 ：仁菜@158*57.9*B：02/09/13 20:37
参加表明です。はじめまして。高２の仁菜です。
目標体重は52キロなんですけど、ゆっくりやっていきたいので
あと半月で57.0キロになりたいです。
とりあえずお菓子とファーストフードとアイスとジュースはできるだけやめたいと思います。
目標体重は52キロなんですけど、ゆっくりやっていきたいので
あと半月で57.0キロになりたいです。
とりあえずお菓子とファーストフードとアイスとジュースはできるだけやめたいと思います。
64 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 20:55
>>62 Qoo
前スレで誘導あった直後に書き込んだり、新スレたてた人にお礼もないし
なんだかなー
昨日も食ったロールケーキに今日はアイスまで…
間食もしていいんだから考えて食えよ
あと、ここに報告してから野菜食べてる？
馬鈴薯でカロリーの高そうなのと、あんまり量とれなさそうな酢の物しか野菜が見つからないんだけど…
前スレで誘導あった直後に書き込んだり、新スレたてた人にお礼もないし
なんだかなー
昨日も食ったロールケーキに今日はアイスまで…
間食もしていいんだから考えて食えよ
あと、ここに報告してから野菜食べてる？
馬鈴薯でカロリーの高そうなのと、あんまり量とれなさそうな酢の物しか野菜が見つからないんだけど…
65 ：ZAKI@158*51*B：02/09/13 21:11
★参加表明させていただきます。
今月最終目標49.5kg
方法は自転車、ウィンドーショッピング等特に用事が無くてもでなるべく外出する事、家にいる時は家事をこまめにする等です。
あと、菓子の買い食い＆ストックはしない！
どうぞ宜しくお願い致します。
今月最終目標49.5kg
方法は自転車、ウィンドーショッピング等特に用事が無くてもでなるべく外出する事、家にいる時は家事をこまめにする等です。
あと、菓子の買い食い＆ストックはしない！
どうぞ宜しくお願い致します。
66 ：モス子：02/09/13 21:19
１じゃないです。ほんとに。ネタでもないです。夜はカレーそばを食べました。さっき３０分歩きました。人生で痩せていた事がないので、今回は本気です。
仕事で体動かそうと思います。
仕事で体動かそうと思います。
67 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 21:19
68 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 21:20
69 ：153:50:B:モス子：02/09/13 21:23
リバウンド経験ありです。
70 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 21:27
71 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 21:32
>>69はネタということで放置ｹﾃｰｲ
72 ：さくらこ＠１６０．１＊８２．１＊Ａ：02/09/13 21:40
>48 >49 >58 さま
有難うございます。
アドバイスどうり減量していこうと思います。
有難うございます。
アドバイスどうり減量していこうと思います。
何度もしゃしゃり出てすみません。もう一言だけ言わせて下さい。
>>64さん、お気遣いありがとうございます。
お礼を言って下さった方々、ありがとうございます。
とても嬉しかったです ⊃д`)・。。
でも、今後「お礼の一言」は一切いらないです。
そのかわり、せめて最低限のルールを守って参加して下さい。
■報告は1日1回【age】
■それ以外は【sage】
■レスへの返事は報告時にまとめる
■各表明時には、必ず「○○表明」「○○報告」と文頭に書く
■馴れ合うな
以上です。もう出てきません。ｻﾖﾅﾗ
>>64さん、お気遣いありがとうございます。
お礼を言って下さった方々、ありがとうございます。
とても嬉しかったです ⊃д`)・。。
でも、今後「お礼の一言」は一切いらないです。
そのかわり、せめて最低限のルールを守って参加して下さい。
■報告は1日1回【age】
■それ以外は【sage】
■レスへの返事は報告時にまとめる
■各表明時には、必ず「○○表明」「○○報告」と文頭に書く
■馴れ合うな
以上です。もう出てきません。ｻﾖﾅﾗ
74 ：ZAKI@158*51*B：02/09/13 21:45
追加。夜8時以降は食物を口にしない！
とりあえず報告を……
朝 ケロッグフルーツグラノラ＋牛乳
昼 ブルーベリーワッフルセット（四切れ＋アイス二個付き…）ミルクティー
運動 自転車60分 徒歩70分くらい
昼に喫茶店で注文したワッフルセットが予想外のボリュームで唖然。残さず食べましたがお腹張って張って晩食べ過ごしました…
本日最終50.8kg
とりあえず報告を……
朝 ケロッグフルーツグラノラ＋牛乳
昼 ブルーベリーワッフルセット（四切れ＋アイス二個付き…）ミルクティー
運動 自転車60分 徒歩70分くらい
昼に喫茶店で注文したワッフルセットが予想外のボリュームで唖然。残さず食べましたがお腹張って張って晩食べ過ごしました…
本日最終50.8kg
75 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 21:54
>>74
漏れは、あなたの食事に唖然
漏れは、あなたの食事に唖然
76 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 22:22
77 ：やさぐれ＠168＊92＊Ｂ：02/09/13 22:34
新スレだ!!>>1様乙です!!
【本日の報告】
☆朝：ご飯一膳半、野菜スープ（ウインナー入り）、牛肉とピーマンの炒め煮
☆昼：シーフードヌードル、冷奴1/2丁
☆夜：ご飯一膳、サンマの煮付け、納豆、ほうれん草（ポン酢）ヨーグルト
☆間食：ダイエットコーラ500ml、ブラックコーヒー、お茶
☆運動：ﾏﾀｰﾘ歩き１時間位
☆入浴：半身浴15分
☆体重：92.5kg
ｶﾞﾝｶﾞﾚよ自分。
【本日の報告】
☆朝：ご飯一膳半、野菜スープ（ウインナー入り）、牛肉とピーマンの炒め煮
☆昼：シーフードヌードル、冷奴1/2丁
☆夜：ご飯一膳、サンマの煮付け、納豆、ほうれん草（ポン酢）ヨーグルト
☆間食：ダイエットコーラ500ml、ブラックコーヒー、お茶
☆運動：ﾏﾀｰﾘ歩き１時間位
☆入浴：半身浴15分
☆体重：92.5kg
ｶﾞﾝｶﾞﾚよ自分。
78 ：ちぃぶー＠１５８＊５４＊B：02/09/13 22:36
本日の報告
朝：麦ご飯＋味噌汁（大根･キノコ･こんにゃく）＋大根おろしと葉の炒め物めんつゆがけ
昼：牛乳＋ライ麦パンサンドイッチ（蒸し鳥･チーズ･キャベツ･玉ねぎ･ケチャップ）
＋サラダ（レタス･きゅうり･トマト）
夜：玉ねぎ･もやし･キャベツ･ツナのカレー炒め
間食：WELL
運動：ウォーキング40分＋ダンベル20分＋腹筋50回
体重：51･8kg
朝：麦ご飯＋味噌汁（大根･キノコ･こんにゃく）＋大根おろしと葉の炒め物めんつゆがけ
昼：牛乳＋ライ麦パンサンドイッチ（蒸し鳥･チーズ･キャベツ･玉ねぎ･ケチャップ）
＋サラダ（レタス･きゅうり･トマト）
夜：玉ねぎ･もやし･キャベツ･ツナのカレー炒め
間食：WELL
運動：ウォーキング40分＋ダンベル20分＋腹筋50回
体重：51･8kg
79 ：ファッションの神 ◆K1SiC5MI ：02/09/13 22:37
モデル体型目指してます。
朝 なし
昼 おにぎり、おいなりさん。
夜 おにぎり、トマト１個、ハンバーグ小さいの1個、ゆで卵二分の一個、
ウィンナー一本。おいなりさん1個
朝 なし
昼 おにぎり、おいなりさん。
夜 おにぎり、トマト１個、ハンバーグ小さいの1個、ゆで卵二分の一個、
ウィンナー一本。おいなりさん1個
80 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 22:42
ここで煽ってるやつはやはりダイエッターなのか？でぶに煽られたくはないが
81 ：まぁ、くず＠156*54.5*B：02/09/13 22:44
【本日の報告】
体重 54.0kg
食事
朝: 寝坊してなし
昼: ご飯、和風ハンバーグ(大根おろし＋ポン酢）、サラダ
夜: 鶏ささみ入り野菜サラダ、目玉焼き、ゆでたジャガイモ、カフェオレ
運動
壁つき腕立て 20回×3 膝つき腕立て 20回 腹筋 15回×2
生理前で眠い＆腹痛
体重 54.0kg
食事
朝: 寝坊してなし
昼: ご飯、和風ハンバーグ(大根おろし＋ポン酢）、サラダ
夜: 鶏ささみ入り野菜サラダ、目玉焼き、ゆでたジャガイモ、カフェオレ
運動
壁つき腕立て 20回×3 膝つき腕立て 20回 腹筋 15回×2
生理前で眠い＆腹痛
82 ：ふた＠１６０＊６９＊Ｂ：02/09/13 23:03
初参加です！今年中にリバウンドした１５ｋｇを取り戻すために痩せます！
今月の目標：６６ｋｇ
ダイエット方法：グローバル＆スポーツジムに入会する
よろしくお願いします。
ちなみに２ｃｈ初書き込みでもあります。
今月の目標：６６ｋｇ
ダイエット方法：グローバル＆スポーツジムに入会する
よろしくお願いします。
ちなみに２ｃｈ初書き込みでもあります。
83 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/13 23:04
【本日の報告】
体重：45.4
朝：ご飯、カマスの開き
昼：ご飯、ゴーヤチャンプル
夜：豚肉ソテー、こふき芋
運動：1時間ウォーキング
体重：45.4
朝：ご飯、カマスの開き
昼：ご飯、ゴーヤチャンプル
夜：豚肉ソテー、こふき芋
運動：1時間ウォーキング
84 ：ねぎ＠166/48/B：02/09/13 23:04
【体重】47.6(-0.4)
【朝】ちゃんぽん(麺半玉、きゃべつ、人参、きくらげ、豚肉、コーン、いんげん)、蜂蜜黒酢(1杯)
【昼】カキフライ(2個)、カニ玉、白米、納豆
【夜】カロリーメイト(2本)、ヴィダーインゼリー
【間食】チョコクロワッサン(1個)
【朝】ちゃんぽん(麺半玉、きゃべつ、人参、きくらげ、豚肉、コーン、いんげん)、蜂蜜黒酢(1杯)
【昼】カキフライ(2個)、カニ玉、白米、納豆
【夜】カロリーメイト(2本)、ヴィダーインゼリー
【間食】チョコクロワッサン(1個)
85 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/13 23:05
間違えた、夜のご飯が抜けてます。
86 ： ：02/09/13 23:11
参加表明したら、毎日体重増減と食事内容を
報告しないといけないのですか？
体重減より自信ないわ。
報告しないといけないのですか？
体重減より自信ないわ。
87 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 23:13
88 ：ゆう＠149*44.6*B：02/09/13 23:18
体重 夜45.0
朝：野菜いため きな粉ところてん 桃ヨーグルト 豚肉とピーマンの炒めもの なすのみそ煮 きのこと豆腐の味噌汁 玄米１膳+ごま 梨
昼：ミニおにぎり３個（265kcal）
夜：クリームシチュー 茎ひじきの煮物 そば茶
その他：ウォーキング30分×2 半身浴 歪みエクササイズ ヴィタロッソ
体育の授業でランニング、ダッシュ、バドミントン
体育の時友達に『太った？』と言われた；６月ごろまでは42キロだったからなあ；
やっぱり他人の目から見ても分かるのか（T_T）ショックだったけどおかげでやる気倍増！！がんばる！
朝：野菜いため きな粉ところてん 桃ヨーグルト 豚肉とピーマンの炒めもの なすのみそ煮 きのこと豆腐の味噌汁 玄米１膳+ごま 梨
昼：ミニおにぎり３個（265kcal）
夜：クリームシチュー 茎ひじきの煮物 そば茶
その他：ウォーキング30分×2 半身浴 歪みエクササイズ ヴィタロッソ
体育の授業でランニング、ダッシュ、バドミントン
体育の時友達に『太った？』と言われた；６月ごろまでは42キロだったからなあ；
やっぱり他人の目から見ても分かるのか（T_T）ショックだったけどおかげでやる気倍増！！がんばる！
89 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 23:18
これから煽るﾔｼは身長体重明記のこと
でぶはだまってろ
でぶはだまってろ
90 ：ファッションの神 ◆K1SiC5MI ：02/09/13 23:21
810 ：ファッションの神 ◆K1SiC5MI ：02/09/13 22:44
身長178体重68体脂肪率12％
体は締まってるし、筋肉質でいいんだけど。
体重６２ぐらいにしてラインを細くしたいんだよな。
どうしたらいいかわからん。
身長178体重68体脂肪率12％
体は締まってるし、筋肉質でいいんだけど。
体重６２ぐらいにしてラインを細くしたいんだよな。
どうしたらいいかわからん。
91 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 23:23
>１ に書いてんの？毎日報告しろって？
それとも昔からそ～ゆ～システムなの？
１でわからんからきいとんのじゃがの。
それとも昔からそ～ゆ～システムなの？
１でわからんからきいとんのじゃがの。
92 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 23:26
93 ：スリムななし(仮)さん：02/09/13 23:26
>>89-91
放置
放置
94 ：ﾀｶﾀｶ＠154/71.8/B：02/09/14 00:03
[中間報告（仮）]
ジムから帰って来たばかりでばたばたしています
明日5時おきなので速攻ねます
来週まで実家かえってるので報告できないので中間報告です
現在の体重：70.9ｋｇ
それなりにいいかんじっす。実家ではウォーキングしてます
ではー
>>1さん、シュウケイビトさんおつかれさまです
ジムから帰って来たばかりでばたばたしています
明日5時おきなので速攻ねます
来週まで実家かえってるので報告できないので中間報告です
現在の体重：70.9ｋｇ
それなりにいいかんじっす。実家ではウォーキングしてます
ではー
>>1さん、シュウケイビトさんおつかれさまです
95 ：シゲタ＠１５８/４２/B：02/09/14 00:12
>>9 うるせえ、デブ。人のこととやかく言う暇があんなら痩せろデブ。
こっちはここで頑張ってる皆さんが
「目指している体系」以上に痩せてしまわないように言ってるだけだ。
自分が努力もしねーでやせねえからって人に絡むんじゃねえよデブ。
>>10 ２キロねえ、落ちちゃったんですよ。
下に書いたとおり、胃を壊しつつも水泳してたら･･･。
>>13 いままでの報告で誤解をさせてしったようですみません('-'；)
たしかに胃も壊してたんですが、水泳毎日してました。
彼氏につきあって一緒に泳いでたので、その効果もあって痩せました。
運動して汗流すのはやっぱいいですよ♪ちなみに元競泳選手です。
あと、医者の友達が言ってたんですけどバストもヒップも脂肪なので、
体脂肪が燃えると必然的にサイズダウンしてしまうそうです。
みなさん気をつけましょう！
こっちはここで頑張ってる皆さんが
「目指している体系」以上に痩せてしまわないように言ってるだけだ。
自分が努力もしねーでやせねえからって人に絡むんじゃねえよデブ。
>>10 ２キロねえ、落ちちゃったんですよ。
下に書いたとおり、胃を壊しつつも水泳してたら･･･。
>>13 いままでの報告で誤解をさせてしったようですみません('-'；)
たしかに胃も壊してたんですが、水泳毎日してました。
彼氏につきあって一緒に泳いでたので、その効果もあって痩せました。
運動して汗流すのはやっぱいいですよ♪ちなみに元競泳選手です。
あと、医者の友達が言ってたんですけどバストもヒップも脂肪なので、
体脂肪が燃えると必然的にサイズダウンしてしまうそうです。
みなさん気をつけましょう！
96 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 00:21
97 ：コロ＠165*51.6*B：02/09/14 00:28
<<13日目報告>>
体重：49.4kg／17% （-0.2kg／-1%）
（目標まであと0.4kg／0%）
＊食事＊
朝：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、カスピ海ヨー
グルト+オリゴ糖、グレフル1/2個、さつまいも1/2本
昼：玄米おにぎり梅1個、ひじき煮、きんぴらごぼう、卵焼き2切れ
間食：グラノーラバー(100kcal）
夜：チヂミ1/2枚、野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑
ピーマン、セロリ、シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、
鶏胸肉）、きんぴらごぼう、ほうれん草の胡麻和え、梨1/2個
＊運動＊
朝：ウォーキング 40分
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
週末の食事会にそなえて今日から食事量をセーブするつもりだったん
ですが、無性にチヂミが食べたくなり食べちゃいました。
明日がんばります。
体重：49.4kg／17% （-0.2kg／-1%）
（目標まであと0.4kg／0%）
＊食事＊
朝：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、カスピ海ヨー
グルト+オリゴ糖、グレフル1/2個、さつまいも1/2本
昼：玄米おにぎり梅1個、ひじき煮、きんぴらごぼう、卵焼き2切れ
間食：グラノーラバー(100kcal）
夜：チヂミ1/2枚、野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑
ピーマン、セロリ、シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、
鶏胸肉）、きんぴらごぼう、ほうれん草の胡麻和え、梨1/2個
＊運動＊
朝：ウォーキング 40分
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
週末の食事会にそなえて今日から食事量をセーブするつもりだったん
ですが、無性にチヂミが食べたくなり食べちゃいました。
明日がんばります。
98 ：well@171/65/B：02/09/14 00:40
【今日の報告（体重６３ｋｇ）】
朝 グローバルスリムトップス ルイボスティー
昼 おでん（だいこん・はんぺん・たまご・竹輪・たこ天）
コーヒー
夜 グローバルスリムトップス もやしとほうれん草とツナの炒め物
鶏肉の照り焼き 茄子漬け ルイボスティー
間 栗餡もち お茶
運動 ウォーキング４０×２ 半身浴１時間（ルイボスティーと共に）
朝 グローバルスリムトップス ルイボスティー
昼 おでん（だいこん・はんぺん・たまご・竹輪・たこ天）
コーヒー
夜 グローバルスリムトップス もやしとほうれん草とツナの炒め物
鶏肉の照り焼き 茄子漬け ルイボスティー
間 栗餡もち お茶
運動 ウォーキング４０×２ 半身浴１時間（ルイボスティーと共に）
99 ：シゲタ＠１５８/４２/B：02/09/14 00:40
>>９６ 荒らしてるつもりはないです･･･。すみません！
まーいいや、とにかく脱退します。お世話になりましたm(__)m
私は受験の時に今より１３キロほど多かったです。
でも頑張って運動とか食事とか気をつけて痩せれたので皆さんも頑張ってください！
短期で結果を出そうとせず、理にかなった方法で美しくなって下さい。
まーいいや、とにかく脱退します。お世話になりましたm(__)m
私は受験の時に今より１３キロほど多かったです。
でも頑張って運動とか食事とか気をつけて痩せれたので皆さんも頑張ってください！
短期で結果を出そうとせず、理にかなった方法で美しくなって下さい。
100 ：わん＠160＊6５.２B ：02/09/14 00:48
９/１３日の報告です。
体重 ６４.４（前日比－０.２）
朝食：バナナ、低脂肪ヨーグルト（オリゴ糖入り）、バランスオン１袋
昼食：焼きおにぎり１個、ワンタンスープ、ニラと卵ともやしの炒めもの
胡麻あんデニッシュ、低脂肪乳
夕食：ほうとう（ネギ、カボチャ、人参、牛蒡、薄揚げ、鶏ひき肉）
間食：ほうとう（ネギ、カボチャ、人参、牛蒡、薄揚げ、鶏ひき肉）
運動：ウォーキング３０分、筋トレ２０分
お昼にデニッシュ１個完食してしまいました。
パン屋に入ったのが間違いでした。でもたまに食べるとホントに美味しい。
以前は夕食後菓子パン１個なんて恐ろしい事をやってたので
習慣にならぬよう気を付けます。
体重 ６４.４（前日比－０.２）
朝食：バナナ、低脂肪ヨーグルト（オリゴ糖入り）、バランスオン１袋
昼食：焼きおにぎり１個、ワンタンスープ、ニラと卵ともやしの炒めもの
胡麻あんデニッシュ、低脂肪乳
夕食：ほうとう（ネギ、カボチャ、人参、牛蒡、薄揚げ、鶏ひき肉）
間食：ほうとう（ネギ、カボチャ、人参、牛蒡、薄揚げ、鶏ひき肉）
運動：ウォーキング３０分、筋トレ２０分
お昼にデニッシュ１個完食してしまいました。
パン屋に入ったのが間違いでした。でもたまに食べるとホントに美味しい。
以前は夕食後菓子パン１個なんて恐ろしい事をやってたので
習慣にならぬよう気を付けます。
101 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 00:49
>>99
馴れ合うな。ブス。いちいちageるな。
馴れ合うな。ブス。いちいちageるな。
102 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 00:50
103 ：シゲタ＠１５８/４２/B：02/09/14 00:52
104 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 00:53
105 ：リー＠155*65*B：02/09/14 00:53
今日の報告
体重：64kg（-1.0)
昼：炒飯、いちごヨーグルト、牛乳
夜：ごはん１／２膳、イカのトマト煮込み（+玉葱、にんにく）、鶏ササミのホイル焼（+もやし、玉葱、ピーマン、トマト）、プチトマト
間食：無糖コーヒー
運動：ウォーキング20分、エアロバイク20分、ﾏｼｰﾝで筋トレ
お腹弱いので便秘知らずだったのに最近調子が悪い(´д｀;)
でもヨーグルトと牛乳食べたら…ｽｷｰﾘ━━━(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀ━━━!!!!!
体重：64kg（-1.0)
昼：炒飯、いちごヨーグルト、牛乳
夜：ごはん１／２膳、イカのトマト煮込み（+玉葱、にんにく）、鶏ササミのホイル焼（+もやし、玉葱、ピーマン、トマト）、プチトマト
間食：無糖コーヒー
運動：ウォーキング20分、エアロバイク20分、ﾏｼｰﾝで筋トレ
お腹弱いので便秘知らずだったのに最近調子が悪い(´д｀;)
でもヨーグルトと牛乳食べたら…ｽｷｰﾘ━━━(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀ━━━!!!!!
106 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 00:54
>>煽らーの皆様
池沼2匹は以後放置でよろしくおながいします。
池沼2匹は以後放置でよろしくおながいします。
107 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 00:55
>>103
もういいってば。。。。
もういいってば。。。。
108 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 00:55
>>103
ネカマと見た
ネカマと見た
109 ：シゲタ＠１５８/４２/B：02/09/14 00:56
>>104 そのとーりです。胃は壊さないように！！！ガスター１０でも効きませんでした。
110 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 00:57
areteiru.
111 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 00:57
112 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 00:57
>>109
氏ねしつこい！！！！！！！
氏ねしつこい！！！！！！！
113 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 00:58
>>111 ん？ｼｹﾞﾀか？
名前入れろよ（ｹﾞﾗｹﾞﾗ
名前入れろよ（ｹﾞﾗｹﾞﾗ
114 ： ：02/09/14 00:58
agatteiru.
115 ：シゲタ＠１５８/４２/B：02/09/14 01:00
ネカマじゃないです。女子大生です･･･。
116 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 01:01
シゲタは怒り肩１１２お前モナー
117 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 01:02
118 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 01:03
119 ：シゲタ＠１５８/４２/B：02/09/14 01:04
>>113 頭悪いね。あたしはコテハンさらしてんだろうが。
120 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 01:06
121 ：シゲタ＠１５８/４２/B：02/09/14 01:15
>>120 ギャルですから。口が悪くてごめんなさい。
122 ：扇子＠１５５＊７０．１＊Ｂ：02/09/14 01:42
今日の報告です＜体重６９，３ｋｇ 前日比ー０，３ｋｇ＞
【朝】米０，５合の粥 納豆１パック もやし１袋 蒟蒻畑３個 かぼちゃ４切れ（午後１時）
【昼】なし
【間】アルフォート(チョコレート菓子)４枚 ２３２ｋｃａｌ(午後５時)
【夜】米０，５合の粥 鰹のたたき４分の１匹分 もやし１袋 かぼちゃ４切れ（午後８時）
＜運動＞エアロバイク２５分
お菓子の量が多い。１００ｋｃａｌに抑えるべきだった。反省。
鰹のたたきを食べ過ぎてしまったが、大好物なのでよしとして明日からで調整します
体重減が軌道にのってくれたのか、微減少。
【朝】米０，５合の粥 納豆１パック もやし１袋 蒟蒻畑３個 かぼちゃ４切れ（午後１時）
【昼】なし
【間】アルフォート(チョコレート菓子)４枚 ２３２ｋｃａｌ(午後５時)
【夜】米０，５合の粥 鰹のたたき４分の１匹分 もやし１袋 かぼちゃ４切れ（午後８時）
＜運動＞エアロバイク２５分
お菓子の量が多い。１００ｋｃａｌに抑えるべきだった。反省。
鰹のたたきを食べ過ぎてしまったが、大好物なのでよしとして明日からで調整します
体重減が軌道にのってくれたのか、微減少。
123 ：あい＠155*54*B：02/09/14 01:53
1さん、ｽﾚ立てお疲れｻﾏです
13日目の報告
＜体重＞54.0㌔
＜食事＞朝：ご飯、鮭、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：そうめん、まぐろの中おち
夜：ご飯、餃子、野菜ｻﾗﾀﾞ
間食：ｸｯｷｰ2枚
13日目の報告
＜体重＞54.0㌔
＜食事＞朝：ご飯、鮭、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：そうめん、まぐろの中おち
夜：ご飯、餃子、野菜ｻﾗﾀﾞ
間食：ｸｯｷｰ2枚
124 ：白雪＠153*51*B：02/09/14 01:55
フライングですが中間発表とさせてください。
（１５・６日書き込めるかわからないので）
体重５０ｋｇ（－１ｋｇ）今月目標達成
昼：チーズたっぷりパン、みかん
夜：わかめサラダ、ベーコンパン、おでん
夜食：みかん、もろみ酢
運動：踏み台昇降１０分、腹筋
リバウンドしないようにがんがります。
（１５・６日書き込めるかわからないので）
体重５０ｋｇ（－１ｋｇ）今月目標達成
昼：チーズたっぷりパン、みかん
夜：わかめサラダ、ベーコンパン、おでん
夜食：みかん、もろみ酢
運動：踏み台昇降１０分、腹筋
リバウンドしないようにがんがります。
125 ：つき＠164*90.8*B：02/09/14 02:03
【9月13日】体重：88.6kg（前日比-0.4kg）
朝：玄米、味噌汁（豆腐、ワカメ、ネギ）、納豆
昼：親子丼（玄米、卵、鳥のササミ（50g）、玉葱、青ネギ）、絹ごし豆腐（200g）
サラダ（ゴボウ、胡瓜、大根）
夜：鳥の蒲焼丼（玄米、鳥のモモ肉（80g））、味噌汁（ワカメ、ネギ、豆腐）、
サラダ（胡瓜、大根、蒟蒻、蛸）
間食：カスピ海ヨーグルト、黒砂糖（小さじ1杯）
運動：筋トレ×2セット、ダンベル、階段上り下り（18階分）
朝：玄米、味噌汁（豆腐、ワカメ、ネギ）、納豆
昼：親子丼（玄米、卵、鳥のササミ（50g）、玉葱、青ネギ）、絹ごし豆腐（200g）
サラダ（ゴボウ、胡瓜、大根）
夜：鳥の蒲焼丼（玄米、鳥のモモ肉（80g））、味噌汁（ワカメ、ネギ、豆腐）、
サラダ（胡瓜、大根、蒟蒻、蛸）
間食：カスピ海ヨーグルト、黒砂糖（小さじ1杯）
運動：筋トレ×2セット、ダンベル、階段上り下り（18階分）
126 ：筋肉痛＠158*85.4*B：02/09/14 02:19
13日の報告
起床 82.8ｷﾛ
朝：豆乳 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ｼﾘｱﾙ 低脂肪乳 手羽先ﾄﾏﾄ煮込み
昼：ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰにて ﾁｷﾝﾏｽﾀｰﾄﾞｻﾝﾄﾞ ミニｻﾗﾀﾞ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
間：ｺｰﾋｰ 牛乳 ハーブﾃｨｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：焼き魚 生ｼﾗｽ納豆卵冷奴 野菜煮込み ﾈｸﾀﾘﾝ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
その他：緑茶 豆乳
運動：マーシャルビート1ｈ
就寝前 83.8ｷﾛ 44％
◎太もも筋肉痛･･･
起床 82.8ｷﾛ
朝：豆乳 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ｼﾘｱﾙ 低脂肪乳 手羽先ﾄﾏﾄ煮込み
昼：ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰにて ﾁｷﾝﾏｽﾀｰﾄﾞｻﾝﾄﾞ ミニｻﾗﾀﾞ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
間：ｺｰﾋｰ 牛乳 ハーブﾃｨｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：焼き魚 生ｼﾗｽ納豆卵冷奴 野菜煮込み ﾈｸﾀﾘﾝ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
その他：緑茶 豆乳
運動：マーシャルビート1ｈ
就寝前 83.8ｷﾛ 44％
◎太もも筋肉痛･･･
127 ：乙女ﾃｨﾑﾎﾟに失笑＠167/62.0/A：02/09/14 05:51
(^o^)丿ｺﾞｰｼﾁｺﾞｼﾁｼﾁ
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 ご飯二膳 秋刀魚一匹 ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ 餃子 ｶﾎﾞﾁｬ、人参
運動 たまに力む
体重 60.8kg
最近眠いです。起きたら午後6時で水泳駄目でした。雨降ってるからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞもなし。
体脂肪率も上昇中。今日の目標は「4時前に起きる」です。
(゜д゜)ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ
|彡ｻｯ
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 ご飯二膳 秋刀魚一匹 ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ 餃子 ｶﾎﾞﾁｬ、人参
運動 たまに力む
体重 60.8kg
最近眠いです。起きたら午後6時で水泳駄目でした。雨降ってるからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞもなし。
体脂肪率も上昇中。今日の目標は「4時前に起きる」です。
(゜д゜)ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ
|彡ｻｯ
128 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 07:20
＞モス子
おもしろい！朝から爆笑しました。
おもしろい！朝から爆笑しました。
129 ：Pear@160*55/B：02/09/14 07:36
おはようございます
夕べの体重５３.８kg（前日比＋０．４ｋｇ）
９月１３日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 焼き魚、ごはん、えのきの味噌汁、コーヒー
夜 焼き魚、ポテトサラダ、豆腐
ウーロン茶、ビール
運動
ウォーキング２０分
ローカロリー食材を買いに行く時間が取れず、残念。
やはり生理前は食欲も出るし体重も落ちにくいのですね。
改めて実感しました。
昨日の報告は９/１２のものです。失礼しました。
夕べの体重５３.８kg（前日比＋０．４ｋｇ）
９月１３日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 焼き魚、ごはん、えのきの味噌汁、コーヒー
夜 焼き魚、ポテトサラダ、豆腐
ウーロン茶、ビール
運動
ウォーキング２０分
ローカロリー食材を買いに行く時間が取れず、残念。
やはり生理前は食欲も出るし体重も落ちにくいのですね。
改めて実感しました。
昨日の報告は９/１２のものです。失礼しました。
130 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/14 07:47
朝：ご飯、納豆、キムチ、豚時雨煮、ミートボール、グレフルジュース
昼：ご飯、きんぴら、韮タマ、キムチ、コーヒー
夜：ご飯、鶏おにぎり、納豆、おくらごまあえ、きんぴら
運動：２時間エアロバイク
体重：８２、８
昼：ご飯、きんぴら、韮タマ、キムチ、コーヒー
夜：ご飯、鶏おにぎり、納豆、おくらごまあえ、きんぴら
運動：２時間エアロバイク
体重：８２、８
131 ：ばななん@157/59.5/A：02/09/14 08:43
今朝の体重：59kg（前日比：±0kg）
朝：鮭サンドイッチ1/2、無添加野菜ジュース（33kcal）
昼：鮭サンドイッチ1/2、バナナミルク
（バナナ１本＋牛乳200ml）
夜：卵粥、たこウインナーとから揚げを一個ずつ
間食：のむヨーグルトプルーンFe（146kcal）
運動：半身浴40分、ウォーキング2時間
生理二日目（ダイエットも二日目）
貧血気味なので朝の間食で鉄分を補給
痛み止めを3回服用
朝：鮭サンドイッチ1/2、無添加野菜ジュース（33kcal）
昼：鮭サンドイッチ1/2、バナナミルク
（バナナ１本＋牛乳200ml）
夜：卵粥、たこウインナーとから揚げを一個ずつ
間食：のむヨーグルトプルーンFe（146kcal）
運動：半身浴40分、ウォーキング2時間
生理二日目（ダイエットも二日目）
貧血気味なので朝の間食で鉄分を補給
痛み止めを3回服用
132 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/14 09:59
『目標値 60kg/28%』
【起床時：61.4kg/31%】（前日比：+0.0kg/+2%）
■昨日 13日目
□朝：ﾄｰｽﾄ、ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、梨半分［300］
□昼：チヂミ、ベーグル、ｾｻﾐﾌﾞﾚｯﾄﾞ［850］
□夜：秋刀魚、小松菜と人参のおひたし、ｼｼﾞﾐのみそ汁、梨半分［350］
■運動
腹筋60：背筋30：太腿(5分)：足上げ40：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴2ｈ20ｍ
入浴時間過去最高記録樹立です。ドア開けていたら、いつの間にか時間が経ってました…。
前より筋肉ついてるのにどうして体脂肪がすごいことに…(;´Д⊂)
【起床時：61.4kg/31%】（前日比：+0.0kg/+2%）
■昨日 13日目
□朝：ﾄｰｽﾄ、ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、梨半分［300］
□昼：チヂミ、ベーグル、ｾｻﾐﾌﾞﾚｯﾄﾞ［850］
□夜：秋刀魚、小松菜と人参のおひたし、ｼｼﾞﾐのみそ汁、梨半分［350］
■運動
腹筋60：背筋30：太腿(5分)：足上げ40：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴2ｈ20ｍ
入浴時間過去最高記録樹立です。ドア開けていたら、いつの間にか時間が経ってました…。
前より筋肉ついてるのにどうして体脂肪がすごいことに…(;´Д⊂)
133 ：ビッチビチ＠159*59.5*B：02/09/14 10:07
昨日の報告
【体重】56.6kg（前日差-0.6kg）(月初差-2.9kg)
【食事】
朝：ごはん、ワカメスープ、目玉焼き、野菜ジュース
昼：ネギミソおにぎり、ふかひれスープ、野菜ジュース
夜：コンソメ野菜スープ、無糖ヨーグルト、納豆
間食：なし
摂取カロリー：およそ880kcal
【運動】腹筋60回
【備考】昨日に引き続き、オヤシラズ抜歯で、歯が疼いて満足に食べれません。
【体重】56.6kg（前日差-0.6kg）(月初差-2.9kg)
【食事】
朝：ごはん、ワカメスープ、目玉焼き、野菜ジュース
昼：ネギミソおにぎり、ふかひれスープ、野菜ジュース
夜：コンソメ野菜スープ、無糖ヨーグルト、納豆
間食：なし
摂取カロリー：およそ880kcal
【運動】腹筋60回
【備考】昨日に引き続き、オヤシラズ抜歯で、歯が疼いて満足に食べれません。
134 ：キャバ＠160*49.4*B：02/09/14 10:39
【13日目の報告】
体重：48.2（前日－0.6）
昼：納豆スパ りんご ぶどう
間：アセロラ＆ブラッドオレンジジュース
夜：若鶏のから揚げディッシュサラダ 烏龍茶
運動：腹筋30回
体重：48.2（前日－0.6）
昼：納豆スパ りんご ぶどう
間：アセロラ＆ブラッドオレンジジュース
夜：若鶏のから揚げディッシュサラダ 烏龍茶
運動：腹筋30回
135 ：ひなこ＠１５３＊５４＊A：02/09/14 11:17
【本日の報告】
本日の体重 ５３.５kg
昼（朝）：キャベツのクラムチャウダー煮込み
夜 ：トマトソースのパスタ
ウォーキング２時間
>>70 おふらんす料理の事かしら？
前日その為に控えたのにー
人との付き合いもあるし根。
本日の体重 ５３.５kg
昼（朝）：キャベツのクラムチャウダー煮込み
夜 ：トマトソースのパスタ
ウォーキング２時間
>>70 おふらんす料理の事かしら？
前日その為に控えたのにー
人との付き合いもあるし根。
136 ：虹@157*87.2*B：02/09/14 11:20
１３日の報告
86.4キロ(±0） 43.5％（±0）
朝 肉まん1/2 無糖ヨーグルト プルーン３粒
昼 ごはん みそ汁(キャベツ人参椎茸） アジフライ 千切りキャベツ
夜 ご飯1/2 鶏肉のトマトソース煮 ペンネ 塩茹で海老 ヒジキ煮
運動 ウォーキング９０分 腹筋・背筋３０回 膝つき腕立て２０回
２時間外をうろついて、その後４時間立ち仕事したらぶっ倒れそうになった｡
生理だからか、おなかが空いてるからかは不明。
86.4キロ(±0） 43.5％（±0）
朝 肉まん1/2 無糖ヨーグルト プルーン３粒
昼 ごはん みそ汁(キャベツ人参椎茸） アジフライ 千切りキャベツ
夜 ご飯1/2 鶏肉のトマトソース煮 ペンネ 塩茹で海老 ヒジキ煮
運動 ウォーキング９０分 腹筋・背筋３０回 膝つき腕立て２０回
２時間外をうろついて、その後４時間立ち仕事したらぶっ倒れそうになった｡
生理だからか、おなかが空いてるからかは不明。
137 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 11:50
138 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 12:00
139 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 12:12
毎日塗ってマッサージするだけでで簡単に胸を大きくできるバストアップクリーム「美乳霜」やダイエットクリーム「減肥霜」、
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140 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 12:50
141 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 13:13
142 ：りょうりょう＠152*42．2*B：02/09/14 16:12
＊中間報告です＊
体重40．6キロ（－1.6キロ減）
ヨーグルトダイエットがなかなか自分には合っているようです。
あんまり我慢せず、時には食べたいものも食べてます。
リバウンドしないように頑張ります。
＜昨日の食事＞
朝・大高酵素、野菜ジュース
昼・大高酵素、ヨーグルト（３００ｇ）
夜・大高酵素、野菜ジュース
＜運動＞
腹筋30回
今日から復食期なので、まずは野菜中心で徐々に元の食事に
戻していく予定です。
体重40．6キロ（－1.6キロ減）
ヨーグルトダイエットがなかなか自分には合っているようです。
あんまり我慢せず、時には食べたいものも食べてます。
リバウンドしないように頑張ります。
＜昨日の食事＞
朝・大高酵素、野菜ジュース
昼・大高酵素、ヨーグルト（３００ｇ）
夜・大高酵素、野菜ジュース
＜運動＞
腹筋30回
今日から復食期なので、まずは野菜中心で徐々に元の食事に
戻していく予定です。
143 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 16:13
>>139
スレ違い？？
スレ違い？？
144 ：りょうりょう＠152*42．2*B：02/09/14 16:18
すみません、15～16日に来れないので
中間報告（仮）とさせてください。
中間報告（仮）とさせてください。
145 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 16:26
>>142
バランスもなにもあったもんじゃないな。
バランスもなにもあったもんじゃないな。
146 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 16:30
147 ：しのぶ＠１５５、７０、B：02/09/14 18:13
初参加です。目標体重４５キロ。
今日の食事：朝 ハンバーグ２個とご飯３膳、ケーキ２個、コーラ１リットル
昼 焼きそば、お好み焼き、たこ焼き、まんじゅう２個、オレンジジュース
夜 焼肉５００ｇ、ビール生中３杯、ご飯３膳、アイス
痩せれるように頑張ってます！今日は疲れたのでもう寝ます。
今日の食事：朝 ハンバーグ２個とご飯３膳、ケーキ２個、コーラ１リットル
昼 焼きそば、お好み焼き、たこ焼き、まんじゅう２個、オレンジジュース
夜 焼肉５００ｇ、ビール生中３杯、ご飯３膳、アイス
痩せれるように頑張ってます！今日は疲れたのでもう寝ます。
148 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 18:32
149 ：ギャルソン＠156/44.2/B：02/09/14 20:12
本日：42.0kg(±0.0kg)
朝：食ﾊﾟﾝ 大豆と蒟蒻と海藻のｻﾗﾀﾞ 梨 せんべい
昼：米 柳川風卵とじ 酢味噌和え すまし汁 林檎 梅干し 京菜漬け
間：ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ
夕：食ﾊﾟﾝ 大豆ｽｰﾌﾟ 金時豆 ｾﾞﾘｰ
朝：食ﾊﾟﾝ 大豆と蒟蒻と海藻のｻﾗﾀﾞ 梨 せんべい
昼：米 柳川風卵とじ 酢味噌和え すまし汁 林檎 梅干し 京菜漬け
間：ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ
夕：食ﾊﾟﾝ 大豆ｽｰﾌﾟ 金時豆 ｾﾞﾘｰ
150 ：ZAKI@158*51*B：02/09/14 20:37
報告 今朝50.4kg
朝 フルーツグラノラ＋牛乳
昼 プレーンヨーグルト＋キウイ、豆乳
晩 カルビ牛丼（玉葱）、和風炒り卵
おやつ クッキー五枚、キウイ一個
運動 自転車山道40分
朝 フルーツグラノラ＋牛乳
昼 プレーンヨーグルト＋キウイ、豆乳
晩 カルビ牛丼（玉葱）、和風炒り卵
おやつ クッキー五枚、キウイ一個
運動 自転車山道40分
151 ：エリート街道＠159*57.0*B：02/09/14 20:49
【大本営発表：中間報告】
守るも攻めるも黒鉄の～浮かべる城ぞ頼みなる～♪
体重：56.5kg(-0.5kg)
朝：アイスクリーム１
昼：おでん１．５、ご飯１、海苔の佃煮
夜：ビビンバどんぶり１、シューマイ５、シシャモの天婦羅５
運動：水中歩き１時間、平泳ぎ５００ｍ
どうよ？たった４，５日でこの成果。お前らとは根性が違うけえのう。
今日はうんこ出てないから出たらもっと体重は減るはず。
守るも攻めるも黒鉄の～浮かべる城ぞ頼みなる～♪
体重：56.5kg(-0.5kg)
朝：アイスクリーム１
昼：おでん１．５、ご飯１、海苔の佃煮
夜：ビビンバどんぶり１、シューマイ５、シシャモの天婦羅５
運動：水中歩き１時間、平泳ぎ５００ｍ
どうよ？たった４，５日でこの成果。お前らとは根性が違うけえのう。
今日はうんこ出てないから出たらもっと体重は減るはず。
152 ：ナカモト@176*86*B：02/09/14 21:17
82.5kg
９／１３
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／２個、あじフィーレフライ２切れ
夜＠ご飯１杯、マッキムチ＋キャベツ１／１６個＋玉ねぎ１／４個、あじフィーレフライ１切れ、かつおタタキ刺身１人前
運動＠定期メニュー（>>42）
９／１４
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／１６個、玉ねぎ１／４個、さんまフライ１切れ、かつおタタキ刺身１人前
夜＠ご飯１杯、キャベツ１／１６個、玉ねぎ１／４個、さば塩焼き、冷ややっこ
運動＠定期メニュー（>>42）
>>44
ほとんどビール酵母効果っすか。。。
現在バランス良いダイエット出来てるか分かりませんが、
継続する事に集中しようと思います。
アドバイスありがとうございました。
９／１３
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／２個、あじフィーレフライ２切れ
夜＠ご飯１杯、マッキムチ＋キャベツ１／１６個＋玉ねぎ１／４個、あじフィーレフライ１切れ、かつおタタキ刺身１人前
運動＠定期メニュー（>>42）
９／１４
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／１６個、玉ねぎ１／４個、さんまフライ１切れ、かつおタタキ刺身１人前
夜＠ご飯１杯、キャベツ１／１６個、玉ねぎ１／４個、さば塩焼き、冷ややっこ
運動＠定期メニュー（>>42）
>>44
ほとんどビール酵母効果っすか。。。
現在バランス良いダイエット出来てるか分かりませんが、
継続する事に集中しようと思います。
アドバイスありがとうございました。
153 ：ニュウ＠154*47.8*B：02/09/14 21:23
今朝の体重／体脂肪率:47.2kg／27%
【9/13の報告】
朝:ごはん、めんたいこ、卵焼き、きゅうり、白菜漬物、モロヘイヤ、
おでんの残り（だいこん、こんにゃく）
昼:のり巻き、トマト、きゅうり、モロヘイヤ
夜:ごはん、サンマ、大根おろし、きゅうり、トマト、ごぼう
他:麦茶、黒酢ドリンク125ml
運動:ストレッチ 筋トレ（腹、背、尻、胸、腕、太腿、ふくらはぎ）
踏み台昇降20分＋20分
【9/13の報告】
朝:ごはん、めんたいこ、卵焼き、きゅうり、白菜漬物、モロヘイヤ、
おでんの残り（だいこん、こんにゃく）
昼:のり巻き、トマト、きゅうり、モロヘイヤ
夜:ごはん、サンマ、大根おろし、きゅうり、トマト、ごぼう
他:麦茶、黒酢ドリンク125ml
運動:ストレッチ 筋トレ（腹、背、尻、胸、腕、太腿、ふくらはぎ）
踏み台昇降20分＋20分
154 ：ゆりか＠167*58.4*B：02/09/14 21:28
体重 58
朝 スリムファースト
昼 月見そば
夜 スリムファースト
朝 スリムファースト
昼 月見そば
夜 スリムファースト
155 ：はらぷに＠162*73*A：02/09/14 21:34
明日は書き込めないので、中間報告です。
体重 69.0kg（－4.0kg）
朝 寝てた。
昼 寝てた。
夜 ローストビーフのサンドイッチ
もう飽きてます。運動サボってます。
体重 69.0kg（－4.0kg）
朝 寝てた。
昼 寝てた。
夜 ローストビーフのサンドイッチ
もう飽きてます。運動サボってます。
156 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 21:37
>>151
・・・ｺﾞﾒﾝ、誰？
・・・ｺﾞﾒﾝ、誰？
157 ：胃拡張@160*52.8*B：02/09/14 22:34
【昨日の報告】
今朝の体重 ５２．８㌔（前日±０）
今朝の体脂肪 ２４．５％
朝：のりまき1/2
（×１×０×０＊０×０）
昼：お昼の定食（タイのかぶと煮、ごはん、味噌汁、しらあえ、しゃぶしゃぶ、サラダ）
夜：玄米、めんたいこ
（×２×１×０＊０×０）
運動：買い物７時間
すきっ腹なら、５２．８㌔、ちょいものがはいっていたら５３．４㌔。
毎日、繰り返しなり・・・・。
今朝の体重 ５２．８㌔（前日±０）
今朝の体脂肪 ２４．５％
朝：のりまき1/2
（×１×０×０＊０×０）
昼：お昼の定食（タイのかぶと煮、ごはん、味噌汁、しらあえ、しゃぶしゃぶ、サラダ）
夜：玄米、めんたいこ
（×２×１×０＊０×０）
運動：買い物７時間
すきっ腹なら、５２．８㌔、ちょいものがはいっていたら５３．４㌔。
毎日、繰り返しなり・・・・。
158 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 22:51
間違える人が1日1回くらい現れるってことは、書き方が悪いのでは？
1
★★★★★ 参加する前に↓を読め！ ★★★★★
1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ
*体重を出したくない人は増減を記すこと
*この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ 無理せず継続的にダイエットしたい人→Ｂ
2・参加する人は「参加表明」と書く 理由は>>2
3・今月の目標減量値を書き込む(最終目標でなくてもOK 8も参照のこと)
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に
8・今月の目標を達成できなかった参加者は来月及び、目標を達成するまで参加不可
★★★★★ ↑を3回確認してから書き込みボタンを押す！ ★★★★★
前スレ・関連スレ、スレの使い方は>>2-10
少し変えてみた｡
1
★★★★★ 参加する前に↓を読め！ ★★★★★
1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ
*体重を出したくない人は増減を記すこと
*この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ 無理せず継続的にダイエットしたい人→Ｂ
2・参加する人は「参加表明」と書く 理由は>>2
3・今月の目標減量値を書き込む(最終目標でなくてもOK 8も参照のこと)
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に
8・今月の目標を達成できなかった参加者は来月及び、目標を達成するまで参加不可
★★★★★ ↑を3回確認してから書き込みボタンを押す！ ★★★★★
前スレ・関連スレ、スレの使い方は>>2-10
少し変えてみた｡
159 ：ねぎ＠166/48/B：02/09/14 23:07
【体重】47.6(-0.4)
【朝】蜂蜜黒酢(1杯)、クラムチャウダー、フルーツグラノーラ、牛乳
【昼】カロリーメイト(2本)、アロエヨーグルト
【夜】ピザ(一切れ)、コールスロー、
【間食】リアルゴールド、チーズケーキ
ちょっと風邪気味です。ダイエットも大事だけど、体調にも気を付けます。
【朝】蜂蜜黒酢(1杯)、クラムチャウダー、フルーツグラノーラ、牛乳
【昼】カロリーメイト(2本)、アロエヨーグルト
【夜】ピザ(一切れ)、コールスロー、
【間食】リアルゴールド、チーズケーキ
ちょっと風邪気味です。ダイエットも大事だけど、体調にも気を付けます。
160 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 23:16
161 ：さくらこ＠１６０．１＊８２．１＊Ａ ：02/09/14 23:21
【中間報告】9月14日
体重：80.6（前日－1.5）
朝：ピュアインの豆乳でつくったソフトクッキー
昼：大戸屋にて温玉マグロとろろ丼(ご飯半分のこし)
豆乳
野菜ジュース
夜：くいしん坊 ネギタン塩半人前、ご飯半分のこし
運動：ナンダカンダで一日じゅう歩きました。
筋トレ２０分
体重：80.6（前日－1.5）
朝：ピュアインの豆乳でつくったソフトクッキー
昼：大戸屋にて温玉マグロとろろ丼(ご飯半分のこし)
豆乳
野菜ジュース
夜：くいしん坊 ネギタン塩半人前、ご飯半分のこし
運動：ナンダカンダで一日じゅう歩きました。
筋トレ２０分
162 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 23:22
間違えた人に対するレスの冷たさが、逆に釣り師を生んでるように感じた。
163 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/14 23:23
【本日の報告】
体重：45.2
朝：ご飯、納豆、大根おろし
昼：ご飯、からあげ
夜：ご飯、トンカツ2切れ、カンパチ刺身
運動：ダンベル15分、階段昇降5回
体重：45.2
朝：ご飯、納豆、大根おろし
昼：ご飯、からあげ
夜：ご飯、トンカツ2切れ、カンパチ刺身
運動：ダンベル15分、階段昇降5回
164 ：ゆう＠149/44.6/B：02/09/14 23:26
体重 朝44.6 夜44.4
朝：青汁 玄米１膳+ごま さんま１/２匹 野菜いため きな粉+あんこところてん 梨
昼：まぐろ巻き（240kcal） 烏龍茶
夜：おろしハンバーグ きのこ オクラ レタス トマト 玄米少し なすのみそ煮 緑茶
その他：ウォーキング30分 歪み体操 半身浴 ヴィタロッソ
昨日の歪み直し体操のせいか体育の授業のせいか今日はかなりの筋肉痛
でも痛気持ちイイ感じなので今日もエクササイズがんばりました（^_^）
明日もがんばろう★
朝：青汁 玄米１膳+ごま さんま１/２匹 野菜いため きな粉+あんこところてん 梨
昼：まぐろ巻き（240kcal） 烏龍茶
夜：おろしハンバーグ きのこ オクラ レタス トマト 玄米少し なすのみそ煮 緑茶
その他：ウォーキング30分 歪み体操 半身浴 ヴィタロッソ
昨日の歪み直し体操のせいか体育の授業のせいか今日はかなりの筋肉痛
でも痛気持ちイイ感じなので今日もエクササイズがんばりました（^_^）
明日もがんばろう★
165 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 23:26
>>162
かと言って、懇切丁寧に指導した所で間違いが減る訳でなし。
そもそも冷たくされたくらいで釣り師になられても。。
そんで煽り上等スレなのにそんな感じになられても。。
このネタは別スレでやろうか？
かと言って、懇切丁寧に指導した所で間違いが減る訳でなし。
そもそも冷たくされたくらいで釣り師になられても。。
そんで煽り上等スレなのにそんな感じになられても。。
このネタは別スレでやろうか？
166 ：well@171/65/B：02/09/14 23:29
【今日の報告（体重６４．５ｋｇ）】
朝 グローバルスリムトップス ルイボスティー
昼 助六 ほうれん草の胡麻和え とろろ昆布のお吸い物 コーヒー
夜 グローバルスリムトップス もやし炒め エリンギと魚肉ソーセージのソテー
茸とツナ・小松菜の春雨スープ ルイボスティー
運動 ウォーキング４０×２ 半身浴１時間（ルイボスティーと共に）
いつも朝体重を測ってるんだけど、昨日より１．５ｋｇ増。
ビックリして目が覚めた。
いつもと変わらない量・質だったんだけど・・・
何が悪かったのかわけわからん。
朝 グローバルスリムトップス ルイボスティー
昼 助六 ほうれん草の胡麻和え とろろ昆布のお吸い物 コーヒー
夜 グローバルスリムトップス もやし炒め エリンギと魚肉ソーセージのソテー
茸とツナ・小松菜の春雨スープ ルイボスティー
運動 ウォーキング４０×２ 半身浴１時間（ルイボスティーと共に）
いつも朝体重を測ってるんだけど、昨日より１．５ｋｇ増。
ビックリして目が覚めた。
いつもと変わらない量・質だったんだけど・・・
何が悪かったのかわけわからん。
167 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 23:30
>>161
ごはん残すダイエットって個人的には嫌悪感があるな。
注文するときに「ご飯少な目に」とか言ってみればいいのに。
（店の手間的には「ご飯量カスタマイズ」「残飯こそげおとし」は
そうかわらんと思われ）
ま、結果は勿論、ダイエットの過程も出来るだけ美しい方がいいよね。
ごはん残すダイエットって個人的には嫌悪感があるな。
注文するときに「ご飯少な目に」とか言ってみればいいのに。
（店の手間的には「ご飯量カスタマイズ」「残飯こそげおとし」は
そうかわらんと思われ）
ま、結果は勿論、ダイエットの過程も出来るだけ美しい方がいいよね。
168 ：つき＠164*90.8*B：02/09/14 23:41
【9月14日】体重：89.0kg（前日比+0.4kg）
朝：炊き込み御飯（白米、だし汁、ホタテの貝柱）、味噌汁(ワカメ、豆腐、ネギ）
昼：玄米、ササミのフライ（衣抜き、90g）、味噌汁（ワカメ、ネギ、）、もずく、
トマト、巨峰
夜：玄米、ハンバーグ（豆腐（170g）、豚の挽肉（50g）、韮、卵（1個））、
サラダ（レタス、胡瓜）
間食：カスピ海ヨーグルト、黒砂糖（小さじ1杯）、黒ｺﾞﾏペースト（小さじ1杯）
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング1時間
体重400gと引き換えに体脂肪-2%・・・(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ？
朝：炊き込み御飯（白米、だし汁、ホタテの貝柱）、味噌汁(ワカメ、豆腐、ネギ）
昼：玄米、ササミのフライ（衣抜き、90g）、味噌汁（ワカメ、ネギ、）、もずく、
トマト、巨峰
夜：玄米、ハンバーグ（豆腐（170g）、豚の挽肉（50g）、韮、卵（1個））、
サラダ（レタス、胡瓜）
間食：カスピ海ヨーグルト、黒砂糖（小さじ1杯）、黒ｺﾞﾏペースト（小さじ1杯）
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング1時間
体重400gと引き換えに体脂肪-2%・・・(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ？
169 ：筋肉痛＠158*85.4*B：02/09/14 23:47
14日の報告
起床 83.2ｷﾛ
朝：ｺｰﾋｰ 低脂肪乳
昼：中華で外食：ｼｭｳﾏｲ 春巻き 海鮮炒め 蟹玉 ﾚﾀｽﾁｬｰﾊﾝ
夜：ｺｰﾋｰ ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ 豆乳 ﾎﾀﾃ
その他：ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
運動:なし
就寝前 83.6ｷﾛ
◎思いっきり野菜食べたい･･･
起床 83.2ｷﾛ
朝：ｺｰﾋｰ 低脂肪乳
昼：中華で外食：ｼｭｳﾏｲ 春巻き 海鮮炒め 蟹玉 ﾚﾀｽﾁｬｰﾊﾝ
夜：ｺｰﾋｰ ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ 豆乳 ﾎﾀﾃ
その他：ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
運動:なし
就寝前 83.6ｷﾛ
◎思いっきり野菜食べたい･･･
170 ：スリムななし(仮)さん：02/09/14 23:56
>>166
そういうこともある。女は特に。（男だったらスマソ）
そこで止めたら水の泡。鬱がらず続行すべし。
ぐっと減る日もあるものなのだ。そのためにも毎日めんどくさがらずに
体重計に乗るのは良いこと。
そういうこともある。女は特に。（男だったらスマソ）
そこで止めたら水の泡。鬱がらず続行すべし。
ぐっと減る日もあるものなのだ。そのためにも毎日めんどくさがらずに
体重計に乗るのは良いこと。
171 ：富士山＠156/46.5/Ｂ：02/09/15 00:01
《中間報告》
シュウケイビトさんお願いしまつ
朝：冷凍ピザ
昼：ごはん 揚げだし豆腐 おひたし
夜：冷奴 ツナサラダ 豆腐グラタンひとくち
目標・・４５．５㌔ 今夜・・４６．６㌔
気の緩みが出ています 増えたり減ったりでつ・・・
たった１㌔減なのに維持するのって難しい
シュウケイビトさんお願いしまつ
朝：冷凍ピザ
昼：ごはん 揚げだし豆腐 おひたし
夜：冷奴 ツナサラダ 豆腐グラタンひとくち
目標・・４５．５㌔ 今夜・・４６．６㌔
気の緩みが出ています 増えたり減ったりでつ・・・
たった１㌔減なのに維持するのって難しい
172 ：わん＠160＊6５.２B ：02/09/15 00:27
９/１４日の報告です。
体重 ６５.２（前日比+０.８）
朝食：ほうとう（ネギ、カボチャ、人参、牛蒡、薄揚げ、鶏ひき肉）
昼食：ご飯（一膳）、味噌汁（大根）、白身魚の唐揚げ、
サラダ（レタス、キャベツ、胡瓜、ノンオイルドレッシング）
夕食：ほうとう（ネギ、カボチャ、人参、牛蒡、薄揚げ、鶏ひき肉）
ほうれん草胡麻和え、ポテトコロッケ、ささ身のチーズはさみフライ
間食：ピノ１個、ホルン１個
運動：なし
体調悪く運動休んでいたらあっという間に元通り。
がーん。やや過食気味だし。
早く風邪直してちゃんと運動したい～
体重 ６５.２（前日比+０.８）
朝食：ほうとう（ネギ、カボチャ、人参、牛蒡、薄揚げ、鶏ひき肉）
昼食：ご飯（一膳）、味噌汁（大根）、白身魚の唐揚げ、
サラダ（レタス、キャベツ、胡瓜、ノンオイルドレッシング）
夕食：ほうとう（ネギ、カボチャ、人参、牛蒡、薄揚げ、鶏ひき肉）
ほうれん草胡麻和え、ポテトコロッケ、ささ身のチーズはさみフライ
間食：ピノ１個、ホルン１個
運動：なし
体調悪く運動休んでいたらあっという間に元通り。
がーん。やや過食気味だし。
早く風邪直してちゃんと運動したい～
173 ：スリムななし(仮)さん：02/09/15 00:33
>>160
こんな感じでどうかな。
～（上段略）～
中間報告は15日、最終報告は31日。
親切な集計さんのために、参加表明、中間・最終報告の時には
【参加表明】【中間報告】【最終報告】と一言お書き添えくださいませ。
参加表明のフォーマットを含め、各要件を満たさない参加表明・報告はカウントされないことがあります。
Q 今月目標達成して途中で脱退したけど、31日までにリバウンドしちゃいました。
一応目標達成したので、来月参加してもいいですか？
A ダメです
Q 最終報告に間に合わなかったのですが、目標体重クリアしています。
当然、継続参加してもいいんですよね？
A ダメです
最終報告日に書き込みができないことが予想される場合、事前の報告に【最終報告（仮）】と明記下さい。
その後で改めて正式な最終報告をしてもかまいません。
こんな感じでどうかな。
～（上段略）～
中間報告は15日、最終報告は31日。
親切な集計さんのために、参加表明、中間・最終報告の時には
【参加表明】【中間報告】【最終報告】と一言お書き添えくださいませ。
参加表明のフォーマットを含め、各要件を満たさない参加表明・報告はカウントされないことがあります。
Q 今月目標達成して途中で脱退したけど、31日までにリバウンドしちゃいました。
一応目標達成したので、来月参加してもいいですか？
A ダメです
Q 最終報告に間に合わなかったのですが、目標体重クリアしています。
当然、継続参加してもいいんですよね？
A ダメです
最終報告日に書き込みができないことが予想される場合、事前の報告に【最終報告（仮）】と明記下さい。
その後で改めて正式な最終報告をしてもかまいません。
174 ：スリムななし(仮)さん：02/09/15 00:37
>>173
漏れ的には(o^-')b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！
漏れ的には(o^-')b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！
175 ：扇子＠１５５＊７０．１＊Ｂ：02/09/15 01:43
【中間報告】体重６８，６ｋｇ（前日比ー０，７ｋｇ）
＊目標まで１，６ｋｇ！
シュウケイビトさん よろしくおねがいします
１さん、いまさらですがスレ立てありがとうございました
今日の報告
【朝】蒟蒻畑２個（午後一時）
【昼】サイリウムヌードル 野菜ジュース マカデミアナッツチョコ１つ（午後４時）
【夜】ビール１杯 おでん（ちくわぶ、がんも、つみれ等） 焼き鳥１，５串
オムライス マロンクリームプリン
夜、友達と飲む予定だったので朝昼は控えめに。
じりじり体重減ってます。明日はバイクを漕ぐぞー
＊目標まで１，６ｋｇ！
シュウケイビトさん よろしくおねがいします
１さん、いまさらですがスレ立てありがとうございました
今日の報告
【朝】蒟蒻畑２個（午後一時）
【昼】サイリウムヌードル 野菜ジュース マカデミアナッツチョコ１つ（午後４時）
【夜】ビール１杯 おでん（ちくわぶ、がんも、つみれ等） 焼き鳥１，５串
オムライス マロンクリームプリン
夜、友達と飲む予定だったので朝昼は控えめに。
じりじり体重減ってます。明日はバイクを漕ぐぞー
176 ：コロ＠165*51.6*B：02/09/15 01:51
<<14日目報告>>
体重：49.4kg／18% （0.0kg／+1%）
（目標まであと0.4kg／1%）
＊食事＊
朝：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、カスピ海ヨー
グルト+オリゴ糖、グレフル1/2個、さつまいも1/2本
昼：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、ナス、小豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、ひじきの
サラダ（ひじき、レンコン、ゴボウ、ニンジン、春雨）
夜：カロリーメイト2本、無糖ココア、きんぴられんこん
＊運動＊
夜：ウォーキング 30分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
体重：49.4kg／18% （0.0kg／+1%）
（目標まであと0.4kg／1%）
＊食事＊
朝：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、カスピ海ヨー
グルト+オリゴ糖、グレフル1/2個、さつまいも1/2本
昼：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、ナス、小豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、ひじきの
サラダ（ひじき、レンコン、ゴボウ、ニンジン、春雨）
夜：カロリーメイト2本、無糖ココア、きんぴられんこん
＊運動＊
夜：ウォーキング 30分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
177 ：ﾌﾟﾘｽﾞﾅｰ@159.8*51.0*B：02/09/15 02:57
【中間報告】
体重：51.8(+0.8)23%全く体重が減らない…鬱だ。でも焦らず気長にがんばる。
体重：51.8(+0.8)23%全く体重が減らない…鬱だ。でも焦らず気長にがんばる。
178 ：リン＠１６７＊６４＊Ａ：02/09/15 03:23
【中間報告】
６２ｋｇ（２ｋｇ減）
たまの間食として、チョコレートを自分に許している。おかげでストレスがない。今日は履けなくなってたパンツが履けた。
６２ｋｇ（２ｋｇ減）
たまの間食として、チョコレートを自分に許している。おかげでストレスがない。今日は履けなくなってたパンツが履けた。
179 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/15 06:35
9/14の報告
体重 ６４．０㎏
朝食 フレンチトースト、ヨーグルト、サラダ
昼食 雑炊、梅干、お浸し
夕食 野菜炒め、ちくわ、御飯、お吸い物
>64 前スレで誘導あった直後に書き込んだり、新スレたてた人にお礼もないし
なんだかなー
申し訳ありませんでした。
ネット初心者の為、「新スレ＝今後はそちらへ書き込む」の流れを
しらず、そのまま旧スレへ書き込んでしまいました。
その直後に｢氏ね｣と書かれていたのを『"食事内容が悪い"と言う
指適かな？』っと勘違いしてしまって・・・。
これからは、この様な事が無いよう気をつけます。
>1さん、>64さん、ご迷惑をおかけしました。そして、新スレたてと
指摘をして下さって有難う御座いました。
体重 ６４．０㎏
朝食 フレンチトースト、ヨーグルト、サラダ
昼食 雑炊、梅干、お浸し
夕食 野菜炒め、ちくわ、御飯、お吸い物
>64 前スレで誘導あった直後に書き込んだり、新スレたてた人にお礼もないし
なんだかなー
申し訳ありませんでした。
ネット初心者の為、「新スレ＝今後はそちらへ書き込む」の流れを
しらず、そのまま旧スレへ書き込んでしまいました。
その直後に｢氏ね｣と書かれていたのを『"食事内容が悪い"と言う
指適かな？』っと勘違いしてしまって・・・。
これからは、この様な事が無いよう気をつけます。
>1さん、>64さん、ご迷惑をおかけしました。そして、新スレたてと
指摘をして下さって有難う御座いました。
180 ：乙女ﾃｨﾑﾎﾟに失笑＠167/62.0/A：02/09/15 07:00
(･o･)ﾊﾞﾙﾎﾞﾗ
朝 ご飯1膳 納豆 焼き鳥２本
昼 寝てた
夜 寝てた
夜中 ビール２㍑ マグロの刺身 貝の刺身 白魚の刺身 鶏肉と野菜 鴨と野菜 野菜と酢
運動 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ5000歩
体重 61.0kg
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはいつもより速めに走りました。凄く気持ち悪くなった。すぐ水飲んだ。
足も痛くなった。でもいつもより汗かいていい感じ。ﾆﾑﾆﾑ。
(;_;)/~~~ﾃﾞﾜﾃﾞﾜ
|彡ｻｯ
朝 ご飯1膳 納豆 焼き鳥２本
昼 寝てた
夜 寝てた
夜中 ビール２㍑ マグロの刺身 貝の刺身 白魚の刺身 鶏肉と野菜 鴨と野菜 野菜と酢
運動 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ5000歩
体重 61.0kg
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはいつもより速めに走りました。凄く気持ち悪くなった。すぐ水飲んだ。
足も痛くなった。でもいつもより汗かいていい感じ。ﾆﾑﾆﾑ。
(;_;)/~~~ﾃﾞﾜﾃﾞﾜ
|彡ｻｯ
181 ：乙女ﾃｨﾑﾎﾟに失笑＠167/62.0/A：02/09/15 07:02
「中間報告」
現在 61.0kg 目標体重58.9kg
うんこうんこ。
現在 61.0kg 目標体重58.9kg
うんこうんこ。
182 ：ぴろりん＠１５８＊４７＊Ａ ：02/09/15 07:29
【中間報告】
現在体重45.2kg。
目標45kgなのであと少しがんがらねば。
9月10日から忙しくて書き込みをしてませんでした。
いちいち気にしすぎるたちなので今朝まで体重を量るのもやめてました。
スタート時より減っててよかった。
夜マイクロにしてるのとウォーキングが効いてるみたいです。
現在体重45.2kg。
目標45kgなのであと少しがんがらねば。
9月10日から忙しくて書き込みをしてませんでした。
いちいち気にしすぎるたちなので今朝まで体重を量るのもやめてました。
スタート時より減っててよかった。
夜マイクロにしてるのとウォーキングが効いてるみたいです。
183 ：ザヒ＠166*60*B：02/09/15 08:00
【中間報告】
現在 58.4キロ 目標 58キロ
一度目標達成したものの、その後飲み会が連チャンで…。
でもかなりのリバを覚悟してましたが、この程度に収まって良かったです。
現在 58.4キロ 目標 58キロ
一度目標達成したものの、その後飲み会が連チャンで…。
でもかなりのリバを覚悟してましたが、この程度に収まって良かったです。
184 ：土壇場＠165/61/A：02/09/15 08:03
中間報告
現在59kg（今月の目標58kg）
今月の目標までもうちょっとなので気を抜かないよう頑張ります。
それではシュウケイビトさん、よろしくお願いします。
そして遅くなりましたが1さん新スレありがとうございます。
現在59kg（今月の目標58kg）
今月の目標までもうちょっとなので気を抜かないよう頑張ります。
それではシュウケイビトさん、よろしくお願いします。
そして遅くなりましたが1さん新スレありがとうございます。
185 ：スリムななし(仮)さん：02/09/15 08:42
きんぎょ@157/44.2/B
現在43.0ｋｇ（今月の目標達成）
２時間の風呂より30分のジョギングですね～。
太股とかたった２日走っただけで２ｃｍ細くなりました。
現在43.0ｋｇ（今月の目標達成）
２時間の風呂より30分のジョギングですね～。
太股とかたった２日走っただけで２ｃｍ細くなりました。
186 ：イオ＠１６０＊５９＊B：02/09/15 08:42
【参加表明】
今月ももう中旬ですが、参加させて頂きます。
あと１５日しかないので、目標体重は－１．５キロです。（５７．５キロ）
ずっとROMってたんですが、最近モチベーションが下がって
きてるので、これを機に来月ではなく今月から参加します。
ダイエット方法はジムでの運動と食事制限です
あと、自宅での腹筋・背筋・腕立て伏せ。
食事内容運動内容等は今晩記入します
よろしくお願いします
今月ももう中旬ですが、参加させて頂きます。
あと１５日しかないので、目標体重は－１．５キロです。（５７．５キロ）
ずっとROMってたんですが、最近モチベーションが下がって
きてるので、これを機に来月ではなく今月から参加します。
ダイエット方法はジムでの運動と食事制限です
あと、自宅での腹筋・背筋・腕立て伏せ。
食事内容運動内容等は今晩記入します
よろしくお願いします
187 ：DICK@170*77*B：02/09/15 09:06
■中間報告■
9/15 71.5㎏
今月の目標が－4㎏の73㎏だったので目標達成です。
リバウンドしないように食事、運動とも頑張ります。
9/15 71.5㎏
今月の目標が－4㎏の73㎏だったので目標達成です。
リバウンドしないように食事、運動とも頑張ります。
188 ：スリムななし(仮)さん：02/09/15 09:37
>>173
一箇所だけ訂正希望。
＞中間報告は15日、最終報告は31日。
中間報告は15日、最終報告は末日。
「にしむく士」があるからね。
普通の人にはわかると思うけど、脳脂肪の塊のヤツには
何に突っ込まれるかわかったモンじゃないからな。
一箇所だけ訂正希望。
＞中間報告は15日、最終報告は31日。
中間報告は15日、最終報告は末日。
「にしむく士」があるからね。
普通の人にはわかると思うけど、脳脂肪の塊のヤツには
何に突っ込まれるかわかったモンじゃないからな。
189 ：ディラン＠154*60.5Ｂ：02/09/15 09:40
■中間報告■
9月15日朝
体重５８．６キロ（－１．９キロ）
あとひゃくぐらむ～がんばります。
あと、お腹などの肉がたるたるになってきたので、腹筋もしようと思います。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄさんお願いします。
9月15日朝
体重５８．６キロ（－１．９キロ）
あとひゃくぐらむ～がんばります。
あと、お腹などの肉がたるたるになってきたので、腹筋もしようと思います。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄさんお願いします。
190 ：鳥トン＠176*90*B：02/09/15 09:47
【中間報告】
本日朝
体重 88.5kg(-1.5kg)
目標 87.0kg
後半もがんばります。
シュウケイビトさん、以上、よろしくお願いします
本日朝
体重 88.5kg(-1.5kg)
目標 87.0kg
後半もがんばります。
シュウケイビトさん、以上、よろしくお願いします
191 ：猫＠161*68*B：02/09/15 09:59
【中間報告】
体重 66.4ｋ(-1.6kg)
目標 65ｋ
マイペースですが後半もこの調子で頑張ります。
体重 66.4ｋ(-1.6kg)
目標 65ｋ
マイペースですが後半もこの調子で頑張ります。
192 ：カッコ＠163/48.8/B：02/09/15 10:10
【中間報告】
体重 49.2kg（＋0.4kg）
目標 47.5kg（あと－1.7kg）
１サン、スレ立て乙です。
シュウケイビトさん、よろしくお願いします。
何やら荒れてますね。初参加の人>>1をよく読みましょうよ。
体重 49.2kg（＋0.4kg）
目標 47.5kg（あと－1.7kg）
１サン、スレ立て乙です。
シュウケイビトさん、よろしくお願いします。
何やら荒れてますね。初参加の人>>1をよく読みましょうよ。
193 ：たま＠156＊52.9/Ｂ：02/09/15 10:45
■中間報告■
こんにちは。シュウケイビトさま宜しくお願いします。
【今朝の体重】52.8kg（－0.1kg）
【昨日の食事】
朝◇サンドイッチ
昼◇すし
夜◇そば
他◇
【運動】ウォーキング60分
ここのところ忙しくて、運動は何とか時間を作っていますが
食事の方がいいかげんになってしまっています。
9月後半になれば少し落ち着くはずですので、それまで報告が
出来ないかもしれませんが、地道に続けていきたいと思います。
こんにちは。シュウケイビトさま宜しくお願いします。
【今朝の体重】52.8kg（－0.1kg）
【昨日の食事】
朝◇サンドイッチ
昼◇すし
夜◇そば
他◇
【運動】ウォーキング60分
ここのところ忙しくて、運動は何とか時間を作っていますが
食事の方がいいかげんになってしまっています。
9月後半になれば少し落ち着くはずですので、それまで報告が
出来ないかもしれませんが、地道に続けていきたいと思います。
194 ：スリムななし(仮)さん：02/09/15 11:10
>>179
あんた謙虚でいいヤシだね。名を覚えますた。
食事も文面限りではよろし。量が凄かったら撤回だけど(w
>>187
ほんとかよ。恐ろしい減り方だな。
ってか、ｇ単位できっちりなんて言わないが、大体無理なく分かる範囲で
量の表示をきぼーん。いくらヘルシーでも、五人前とか食ってたら意味ねぇからな。
あんた謙虚でいいヤシだね。名を覚えますた。
食事も文面限りではよろし。量が凄かったら撤回だけど(w
>>187
ほんとかよ。恐ろしい減り方だな。
ってか、ｇ単位できっちりなんて言わないが、大体無理なく分かる範囲で
量の表示をきぼーん。いくらヘルシーでも、五人前とか食ってたら意味ねぇからな。
195 ：Pear@160*55/B：02/09/15 11:20
■中間報告（仮）■
明日、来客予定で時間が取れるか不安なので仮報告します。
夕べの体重５３.４kg（前日比－０．４ｋｇ）
９月１４日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 やきそば１/２、たこやき４個、ウーロン茶
夜 たらこスパゲティ１/４、ハンバーグ１/６ ウーロン茶、ビール
運動
ウォーキング６０分
お子様メニューのお付き合いがあり少量にしました。
シュウケイビト様 よろしくお願いします。
明日、来客予定で時間が取れるか不安なので仮報告します。
夕べの体重５３.４kg（前日比－０．４ｋｇ）
９月１４日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 やきそば１/２、たこやき４個、ウーロン茶
夜 たらこスパゲティ１/４、ハンバーグ１/６ ウーロン茶、ビール
運動
ウォーキング６０分
お子様メニューのお付き合いがあり少量にしました。
シュウケイビト様 よろしくお願いします。
196 ：ばななん@157/59.5/A：02/09/15 11:34
【中間報告】
シュウケイビト様、お世話になります。
よろしくお願いします。
目標体重：55.5kg
今朝の体重：59kg（前日比：±0kg）
【昨日の食事、運動】
朝：バナナヨーグルト
（バナナ１本＋ヨーグルト150ml）
昼：チキンの香草焼きランチ（622kcal）
ダイエットコーラ（0kcal）
夜：野菜とミックスビーンズと
シーチキンで作ったカレー（ライス抜き）
間食：リポD（74kcal）、コーヒー
運動：半身浴40分、スライダー10分、EMS10分（笑）
生理三日目（生理のせいか天気のせいか午前中の倦怠感が酷い）
シュウケイビト様、お世話になります。
よろしくお願いします。
目標体重：55.5kg
今朝の体重：59kg（前日比：±0kg）
【昨日の食事、運動】
朝：バナナヨーグルト
（バナナ１本＋ヨーグルト150ml）
昼：チキンの香草焼きランチ（622kcal）
ダイエットコーラ（0kcal）
夜：野菜とミックスビーンズと
シーチキンで作ったカレー（ライス抜き）
間食：リポD（74kcal）、コーヒー
運動：半身浴40分、スライダー10分、EMS10分（笑）
生理三日目（生理のせいか天気のせいか午前中の倦怠感が酷い）
197 ：キャバ＠160*49.4*B：02/09/15 11:47
【中間報告】
シュウケイビトさま、お願いします。
体重：48.2（前日±0）今月の目標まであと0.2㌔
昼：チャンプルー ヨーグルト 烏龍茶
間：アイス
夜：蟹炒飯 生春巻き 杏仁豆腐 キウイ ビール
運動：腹筋50回
シュウケイビトさま、お願いします。
体重：48.2（前日±0）今月の目標まであと0.2㌔
昼：チャンプルー ヨーグルト 烏龍茶
間：アイス
夜：蟹炒飯 生春巻き 杏仁豆腐 キウイ ビール
運動：腹筋50回
198 ：睡蓮＠157*46.5*B：02/09/15 11:54
【中間報告】
本日体重 ： 45.9kg
今月目標 ： 45.0kg
シュウケイビト様、よろしくお願いします。
最初良いペースで落ちてたんですが、そのあと友人の披露宴＆２次会や
会社の飲み会で、超高カロリー食が続いて、微減に留まっています。
今日・明日も居酒屋、来週末は友人の結婚３次会＆ＯＢ会と
食べる予定ばかり満載です。
後半は、半身浴復活させて、ウォーキングも頑張るようにします！！
本日体重 ： 45.9kg
今月目標 ： 45.0kg
シュウケイビト様、よろしくお願いします。
最初良いペースで落ちてたんですが、そのあと友人の披露宴＆２次会や
会社の飲み会で、超高カロリー食が続いて、微減に留まっています。
今日・明日も居酒屋、来週末は友人の結婚３次会＆ＯＢ会と
食べる予定ばかり満載です。
後半は、半身浴復活させて、ウォーキングも頑張るようにします！！
199 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/15 12:08
【中間報告】
『目標値 60kg/28%』
【起床時：61.4kg/29%】（ｽﾀｰﾄより：-0.2kg/-1%）
シュウケイビトさまお願い致します。お世話になります。
■昨日 14日目
□朝：野菜スープ(ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、もやし、ﾜｶﾒ、市販のﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ)、ﾄｰｽﾄ［260］
□昼：野菜スープ、ｶﾚｰﾋﾟﾗﾌ［270］
□夜：野菜スープ、ｶﾎﾞﾁｬの煮物、鯖の塩焼き、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰ［650］
□間食：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(豆腐マヨ)、ﾁｮｺﾛｱﾝﾇ［250］
■運動
腹筋：太腿(5分)：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
ワンタンのスープの素は(ﾟДﾟ)ｳﾏｰで新な発見！
夜お腹張って胃が痛くて、体重計に乗ったら64kgで慌てて下剤を服用しました。
胃が痛くて筋ﾄﾚ少しのみ‥
朝ｶﾅｰﾘ出て体重は2.6kg減。すごい詰まっていたらしいです‥‥
>>140
そうなんですか！水分摂り過ぎたせいかと思ってました。
中庸を心に留めてﾀﾞｲｴｯﾄに精進しようと思います！ありがとうございました。
『目標値 60kg/28%』
【起床時：61.4kg/29%】（ｽﾀｰﾄより：-0.2kg/-1%）
シュウケイビトさまお願い致します。お世話になります。
■昨日 14日目
□朝：野菜スープ(ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、もやし、ﾜｶﾒ、市販のﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ)、ﾄｰｽﾄ［260］
□昼：野菜スープ、ｶﾚｰﾋﾟﾗﾌ［270］
□夜：野菜スープ、ｶﾎﾞﾁｬの煮物、鯖の塩焼き、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰ［650］
□間食：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(豆腐マヨ)、ﾁｮｺﾛｱﾝﾇ［250］
■運動
腹筋：太腿(5分)：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
ワンタンのスープの素は(ﾟДﾟ)ｳﾏｰで新な発見！
夜お腹張って胃が痛くて、体重計に乗ったら64kgで慌てて下剤を服用しました。
胃が痛くて筋ﾄﾚ少しのみ‥
朝ｶﾅｰﾘ出て体重は2.6kg減。すごい詰まっていたらしいです‥‥
>>140
そうなんですか！水分摂り過ぎたせいかと思ってました。
中庸を心に留めてﾀﾞｲｴｯﾄに精進しようと思います！ありがとうございました。
200 ：ひなこ＠１５３＊５４＊A：02/09/15 13:22
【中間報告】
本日の体重 ５３.５kg
昼（朝）：キャベツのクラムチャウダー煮込み、湯葉
夜 ：クスクスに野菜スープ
【脱退表明】
本日付けで脱退させていただきます。
以上、ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ様宜しくおながいすます。
>>137そーですね。
>>141フォローもらったのにすびばせん。
でわでわ さっ なんちて。
本日の体重 ５３.５kg
昼（朝）：キャベツのクラムチャウダー煮込み、湯葉
夜 ：クスクスに野菜スープ
【脱退表明】
本日付けで脱退させていただきます。
以上、ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ様宜しくおながいすます。
>>137そーですね。
>>141フォローもらったのにすびばせん。
でわでわ さっ なんちて。
201 ：スリムななし(仮)さん：02/09/15 13:33
202 ：ビッチビチ＠159*59.5*B：02/09/15 13:46
■中間報告■
目標57.0kg
現在の体重56.8kg
シュウケイビトさま、お願いします。
昨日の報告
【体重】56.8kg（前日差＋0.2kg）(月初差-2.7kg)
【食事】
朝：鮭おにぎり、トマトジュース、牛乳
昼：サラダ、高菜おにぎり、たまごスープ
夜：茄子と玉ねぎの野菜ジュース煮、おくら納豆、わかめスープ
間食：えびせんべい
摂取カロリー：およそ1120kcal
【運動】サウナ←→水風呂
【備考】お土産のエビせんべいを１枚いただいてしまいますた
目標57.0kg
現在の体重56.8kg
シュウケイビトさま、お願いします。
昨日の報告
【体重】56.8kg（前日差＋0.2kg）(月初差-2.7kg)
【食事】
朝：鮭おにぎり、トマトジュース、牛乳
昼：サラダ、高菜おにぎり、たまごスープ
夜：茄子と玉ねぎの野菜ジュース煮、おくら納豆、わかめスープ
間食：えびせんべい
摂取カロリー：およそ1120kcal
【運動】サウナ←→水風呂
【備考】お土産のエビせんべいを１枚いただいてしまいますた
203 ：虹@157*87.2*B：02/09/15 14:22
13日 85.4kg(-1.0) 42.5%(-1.0)
朝 ヨーグルト プルーン3粒
昼 うどん（油揚げ ワカメ かまぼこ ゆで卵）
間 今川焼
夜 五目ずし（鶏肉･人参･切干大根･筍･錦糸卵など）みそ汁（ニラ･キャベツ）
アジフライ 海藻サラダ
運動 ウォーキング40分 半身浴40分
お風呂で本を読んでいたら、時間が沢山経っていた。
ワカメを沢山食べた一日だった｡
朝 ヨーグルト プルーン3粒
昼 うどん（油揚げ ワカメ かまぼこ ゆで卵）
間 今川焼
夜 五目ずし（鶏肉･人参･切干大根･筍･錦糸卵など）みそ汁（ニラ･キャベツ）
アジフライ 海藻サラダ
運動 ウォーキング40分 半身浴40分
お風呂で本を読んでいたら、時間が沢山経っていた。
ワカメを沢山食べた一日だった｡
204 ：虹@157*87.2*B：02/09/15 14:24
書き忘れ
昼食と夕食の間が10時間空いてしまうので間食した｡
明日はおにぎりとかにして、夕食の主食を抜こうかと思ってる。
昼食と夕食の間が10時間空いてしまうので間食した｡
明日はおにぎりとかにして、夕食の主食を抜こうかと思ってる。
205 ：ぶよ＠１６７＊54.2＊Ｂ：02/09/15 14:32
今日からダイエットがんばります！あと半月でとりあえず１ｋｇ減が目標です。
最終目標は５０ｋｇです。リバウンドしないよう半月で１ｋｇ確実に減量していく
気長なダイエットをします。
ダイエット方法は、運動＋食事療法（一日１５００ｶﾛﾘｰ目標）の王道で行きます。
もともと消費ｶﾛﾘｰが少ない人間なので、食事よりもこまめに動いたりストレッチしたり、
風呂で新陳代謝よくしたりの方をメインに代謝の良い体づくりをしていきたいと思います。
根性なしなので、ここに書き込むことでダイエットがんばれたらいいなと思います。
よろしくです。
最終目標は５０ｋｇです。リバウンドしないよう半月で１ｋｇ確実に減量していく
気長なダイエットをします。
ダイエット方法は、運動＋食事療法（一日１５００ｶﾛﾘｰ目標）の王道で行きます。
もともと消費ｶﾛﾘｰが少ない人間なので、食事よりもこまめに動いたりストレッチしたり、
風呂で新陳代謝よくしたりの方をメインに代謝の良い体づくりをしていきたいと思います。
根性なしなので、ここに書き込むことでダイエットがんばれたらいいなと思います。
よろしくです。
206 ：スリムななし(仮)さん：02/09/15 14:35
207 ：ｲﾁｶ@156*52.2*B：02/09/15 14:55
【中間報告】
今朝の体重 52.0㎏（－0.2）
今月の目標 50.2㎏
シュウケイビト様よろしくお願いします。
前スレの306さん＆皆様
報告時以外でレスをし、それをageてしまったこと
お詫び申し上げます。
スレの流れを乱してしまい本当に
すみませんでした。
日本語がおかしくてごめんなさい。
今朝の体重 52.0㎏（－0.2）
今月の目標 50.2㎏
シュウケイビト様よろしくお願いします。
前スレの306さん＆皆様
報告時以外でレスをし、それをageてしまったこと
お詫び申し上げます。
スレの流れを乱してしまい本当に
すみませんでした。
日本語がおかしくてごめんなさい。
208 ：どくろ＠１５５＊４７.０＊Ｂ：02/09/15 15:15
お久しぶりです。中間報告です。
体重４７.０→４５.６（今月目標４６.０）
よって目標を達してしまいましたが、今後半月も維持しつつ
体脂肪現在２３.８％を運動で落としていこうと思います。
みなさん一緒にがんばりましょうね！
シュウケイビト様お願いします。
体重４７.０→４５.６（今月目標４６.０）
よって目標を達してしまいましたが、今後半月も維持しつつ
体脂肪現在２３.８％を運動で落としていこうと思います。
みなさん一緒にがんばりましょうね！
シュウケイビト様お願いします。
209 ：スリムななし(仮)さん：02/09/15 15:18
>>208
どちら様だか存じませんが一人で勝手にやっててくださいませ。
どちら様だか存じませんが一人で勝手にやっててくださいませ。
210 ：オランゲ@176*72*B：02/09/15 15:28
【中間報告】宜しくお願いします
＜体重＞
７１．１ｋｇ （月末目標７０．０ｋｇ）
＜食事＞
朝：低脂肪乳、コーンフレーク
昼：かにチャーハン、しじみの吸い物、野菜ジュース
夜：鳥鍋（鳥、豆腐、白菜、ねぎ、しいたけ等）
＜運動＞
筋トレ＆ダンベル ３０分
半身浴 ４５分
＜体重＞
７１．１ｋｇ （月末目標７０．０ｋｇ）
＜食事＞
朝：低脂肪乳、コーンフレーク
昼：かにチャーハン、しじみの吸い物、野菜ジュース
夜：鳥鍋（鳥、豆腐、白菜、ねぎ、しいたけ等）
＜運動＞
筋トレ＆ダンベル ３０分
半身浴 ４５分
211 ：スリムななし(仮)さん：02/09/15 15:37
212 ：リー＠155*65*B：02/09/15 16:01
【中間報告】
今朝の体重：64kg
目標体重：62kg
４日前からジムに通いはじめたので、後半で一気に2kg落としたいです。
頑張って運動しよう。
今朝の体重：64kg
目標体重：62kg
４日前からジムに通いはじめたので、後半で一気に2kg落としたいです。
頑張って運動しよう。
213 ：仁菜@158*57.9*B：02/09/15 16:05
*中間報告*
現在体重 57.3
目標体重 57.0
間食と腹八分目を心がけただけですぐに減りました。
運動もしていきたいです。
現在体重 57.3
目標体重 57.0
間食と腹八分目を心がけただけですぐに減りました。
運動もしていきたいです。
214 ：たんこ＠164*70*B：02/09/15 18:06
【中間報告】
体重 70.4kg
体脂肪 36.7％
外出と多忙のため外食総菜が増えて、運動量も減りました。
食事報告も途中でやめてしまったし。。。
今月目標はむずかしいかもしれませんが、一歩一歩頑張ります。
体重 70.4kg
体脂肪 36.7％
外出と多忙のため外食総菜が増えて、運動量も減りました。
食事報告も途中でやめてしまったし。。。
今月目標はむずかしいかもしれませんが、一歩一歩頑張ります。
215 ：チャイ＠155*54*A：02/09/15 18:21
中間報告
体重 53kg
Ａなんだけど、やっぱり無理ぽ。
目標（49.5kg）は達成出来ないぽいけど、長い目で蓄えた脂肪を落としにかかろうと思う。
体重 53kg
Ａなんだけど、やっぱり無理ぽ。
目標（49.5kg）は達成出来ないぽいけど、長い目で蓄えた脂肪を落としにかかろうと思う。
216 ：うさぎ＠155＊49.5＊B：02/09/15 18:21
中間報告
50.5kg（生理2日目）
うーん、減らない。生理終わったら運動を増やそう。
シュウケイビト様お願いします。
50.5kg（生理2日目）
うーん、減らない。生理終わったら運動を増やそう。
シュウケイビト様お願いします。
217 ：ゆりか＠167*58.4*B：02/09/15 18:27
【中間報告】宜しくお願いします ！
目標 56．5
現在体重 57．5
朝 スリムファースト
昼 具だくさんスープ（キャベツ なす 玉葱ささみ キムチ）
みかん
夜 玄米ごはん ゆで牛肉と蒸しキャベツのポン酢醤油かけ ごま油入り
納豆 野菜ジュース
今日は野菜沢山食べた
目標 56．5
現在体重 57．5
朝 スリムファースト
昼 具だくさんスープ（キャベツ なす 玉葱ささみ キムチ）
みかん
夜 玄米ごはん ゆで牛肉と蒸しキャベツのポン酢醤油かけ ごま油入り
納豆 野菜ジュース
今日は野菜沢山食べた
1・
はじめまして「食べるのがすき」です。どうしようもないコテハンで
ごめんなさい。
152センチ６３キロ。無理してもリバウンドをかさねているので
無理しないAコースで。
とりあえず、体を動かそうと、スポーツセンターに通いエアロビ
はじめますた。
2・
というわけで 前レス読んでないけどさっそくやります。
3・今月の目標減量値を書き込む(最終目標でなくてもOK)
最終は3年前の４１キロですが、無理そうなので、４５キロで
今月は５８キロということで。
4・
とりあえず、子供が学校に行っているときに
ジムに通います。それだけでずいぶんちがうかと。
なんせ 動かない専業主婦なので。
食事制限するとリバウンドを重ねるので、やめときます。
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
むずいのー
はじめまして「食べるのがすき」です。どうしようもないコテハンで
ごめんなさい。
152センチ６３キロ。無理してもリバウンドをかさねているので
無理しないAコースで。
とりあえず、体を動かそうと、スポーツセンターに通いエアロビ
はじめますた。
2・
というわけで 前レス読んでないけどさっそくやります。
3・今月の目標減量値を書き込む(最終目標でなくてもOK)
最終は3年前の４１キロですが、無理そうなので、４５キロで
今月は５８キロということで。
4・
とりあえず、子供が学校に行っているときに
ジムに通います。それだけでずいぶんちがうかと。
なんせ 動かない専業主婦なので。
食事制限するとリバウンドを重ねるので、やめときます。
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
むずいのー
いや 今月もう半分だな。だめだ、５８はむりだ。
６０に訂正。
６０に訂正。
220 ：スリムななし(仮)さん：02/09/15 19:12
221 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/15 19:14
【中間報告】
現体重 ８３、２
目標体重 ８２、０
シュウケイビト様よろぴくおながいします
朝：昆布おにぎり１個、串かつ１本、唐揚げ１個、納豆１パック、煮豆１００ｇ
昼：ご飯１杯、鮭２切れ、もやしポン酢１袋、コーヒー１杯
夜、ご飯１杯、キムチ４０ｇ、納豆１パック、枝豆１００ｇ、鮭１切れ、もやしポン酢５０ｇ
間食：アイスクリーム
運動：エアロバイク２時間
現体重 ８３、２
目標体重 ８２、０
シュウケイビト様よろぴくおながいします
朝：昆布おにぎり１個、串かつ１本、唐揚げ１個、納豆１パック、煮豆１００ｇ
昼：ご飯１杯、鮭２切れ、もやしポン酢１袋、コーヒー１杯
夜、ご飯１杯、キムチ４０ｇ、納豆１パック、枝豆１００ｇ、鮭１切れ、もやしポン酢５０ｇ
間食：アイスクリーム
運動：エアロバイク２時間
222 ：まぁ、くず＠156*54.5*B：02/09/15 19:26
【中間報告】
体重: 53.4kg
シュウケイビトさん、おながいします。
朝：五穀米おにぎり
昼：玄米、カレー(茄子、ひき肉、たまねぎ、セロリ）
夜：シチュー（さつまいも、たまねぎ、人参、しめじ、ささみ）
運動：踏み台昇降 40分＋20分 腹筋 15回×2 壁腕立て 20回×3
膝つき腕立て 20回
体重は減らないが体脂肪は落ちますた。運動しても筋肉痛にならなくなって
今まで三日坊主だったのがまだ2週間だけど続いています。
ここのおかげだ。
体重: 53.4kg
シュウケイビトさん、おながいします。
朝：五穀米おにぎり
昼：玄米、カレー(茄子、ひき肉、たまねぎ、セロリ）
夜：シチュー（さつまいも、たまねぎ、人参、しめじ、ささみ）
運動：踏み台昇降 40分＋20分 腹筋 15回×2 壁腕立て 20回×3
膝つき腕立て 20回
体重は減らないが体脂肪は落ちますた。運動しても筋肉痛にならなくなって
今まで三日坊主だったのがまだ2週間だけど続いています。
ここのおかげだ。
223 ：にゃ@158*57*A：02/09/15 19:30
昼 マイクロダイエット、こんにゃくゼリー3個
夜 マイクロダイエット、菜っぱとあげの煮物
夜 マイクロダイエット、菜っぱとあげの煮物
224 ：ちぃぶー＠１５８＊５４＊B：02/09/15 19:41
【中間報告】
体重：51･2 体脂肪率：24･5
昨日の報告
朝：牛乳＋ライ麦パンサンドイッチ（チキン･チーズ･キャベツ･玉ねぎ･ケチャップ）
昼：ミニサラダ＋照り焼きチキンバ－ガー（inモス）
夜：牛乳がけオールブラン＋ツナ･レタス･キャベツの巣篭もり卵
＋味噌汁（大根葉･もやし･しいたけ･こんにゃく）
間食：WELL
運動：ウォーキング40分＋ダンベル20分＋腹筋30回
本日の報告
朝：ライ麦パンサンドイッチ（ほうれん草･玉ねぎ･大根葉のチーズオムレツ入り）＋味噌汁残り
昼：牛乳＋蒸かし芋＋味噌汁残り
夜：牛乳＋具沢山ヤキソバ（キャベツ･玉ねぎ･エノキ･ピーマン）＋さんまの蒲焼
運動：ウォーキング40分＋ダンベル25分＋腹筋30回
近所のホームセンターで安売りしてたので体脂肪計と2kgのダンベル買ってきました。
このまま頑張って40kg台にもってきたいと思います。
シュウケイビトさん、お願いします。
体重：51･2 体脂肪率：24･5
昨日の報告
朝：牛乳＋ライ麦パンサンドイッチ（チキン･チーズ･キャベツ･玉ねぎ･ケチャップ）
昼：ミニサラダ＋照り焼きチキンバ－ガー（inモス）
夜：牛乳がけオールブラン＋ツナ･レタス･キャベツの巣篭もり卵
＋味噌汁（大根葉･もやし･しいたけ･こんにゃく）
間食：WELL
運動：ウォーキング40分＋ダンベル20分＋腹筋30回
本日の報告
朝：ライ麦パンサンドイッチ（ほうれん草･玉ねぎ･大根葉のチーズオムレツ入り）＋味噌汁残り
昼：牛乳＋蒸かし芋＋味噌汁残り
夜：牛乳＋具沢山ヤキソバ（キャベツ･玉ねぎ･エノキ･ピーマン）＋さんまの蒲焼
運動：ウォーキング40分＋ダンベル25分＋腹筋30回
近所のホームセンターで安売りしてたので体脂肪計と2kgのダンベル買ってきました。
このまま頑張って40kg台にもってきたいと思います。
シュウケイビトさん、お願いします。
225 ：胃拡張@160*52.8*B：02/09/15 19:49
◆中間報告◆
【昨日の報告】
今朝の体重 ５２．８㌔（前日±０）
今朝の体脂肪 ２４．０％
朝：おにぎり２個
（×６×０×０＊０×０）
昼：テリヤキチキン（SUBWAY)
（×２×２×0.75＊75×０）
夜：牛乳、プロテイン、ロール白菜1/2、シュウマイ1個
（×０×３×０＊50×１）
糖質×８、蛋白質×５、脂質×0.75、野菜125g、Ｓ×１（1260kcal）
運動：ステッパー５分、駅まで徒歩２０分
変化なし。
【昨日の報告】
今朝の体重 ５２．８㌔（前日±０）
今朝の体脂肪 ２４．０％
朝：おにぎり２個
（×６×０×０＊０×０）
昼：テリヤキチキン（SUBWAY)
（×２×２×0.75＊75×０）
夜：牛乳、プロテイン、ロール白菜1/2、シュウマイ1個
（×０×３×０＊50×１）
糖質×８、蛋白質×５、脂質×0.75、野菜125g、Ｓ×１（1260kcal）
運動：ステッパー５分、駅まで徒歩２０分
変化なし。
226 ：スリムななし(仮)さん：02/09/15 19:52
227 ：にゃ@158*57*A：02/09/15 20:03
ちなみに中間報告
現在56ｷﾛです
現在56ｷﾛです
228 ：チャイ＠155*54*A：02/09/15 21:46
昨日
朝）ミニ冷やし中華 ブリトー ビール スイートポテト
昼）なし
夜）ラーメン ぎょうざ ビール
今日
朝）おにぎり
昼）おにぎり 鶏の唐揚げ ウインナー ハンバーグ ブロッコリーのかつお醤油和え
きゅうりとにんじんとチーズの生ハム巻き 卵焼き･･･以上お弁当
ビール プリッツ コーヒー 野菜ジュース
夜）おにぎり 鶏の唐揚げ ウインナー ハンバーグ
運動）バドミントン バレーボール など等、運動公園で遊んだ
ステッパー30分 膝つき腕立て10回×2 足上げ10秒静止×10
スーパーマンのポーズ10秒静止×5
体重）53kg
>>220
がんがる。
朝）ミニ冷やし中華 ブリトー ビール スイートポテト
昼）なし
夜）ラーメン ぎょうざ ビール
今日
朝）おにぎり
昼）おにぎり 鶏の唐揚げ ウインナー ハンバーグ ブロッコリーのかつお醤油和え
きゅうりとにんじんとチーズの生ハム巻き 卵焼き･･･以上お弁当
ビール プリッツ コーヒー 野菜ジュース
夜）おにぎり 鶏の唐揚げ ウインナー ハンバーグ
運動）バドミントン バレーボール など等、運動公園で遊んだ
ステッパー30分 膝つき腕立て10回×2 足上げ10秒静止×10
スーパーマンのポーズ10秒静止×5
体重）53kg
>>220
がんがる。
229 ：ねぎ＠166/48/B：02/09/15 22:05
《中間報告》
【体重】47.5(-0.5)
【朝】海老グラタン、ヨーグルト
【昼】ほうれん草とベーコンのスープ、クロワッサン
【夜】南瓜の煮物、お寿司(うに2カン、いくら2カン)、わかめの味噌汁
【運動】ダンベル体操30分、腹筋15×2
シュウケイビトさんお願いしますって事で。。。
【体重】47.5(-0.5)
【朝】海老グラタン、ヨーグルト
【昼】ほうれん草とベーコンのスープ、クロワッサン
【夜】南瓜の煮物、お寿司(うに2カン、いくら2カン)、わかめの味噌汁
【運動】ダンベル体操30分、腹筋15×2
シュウケイビトさんお願いしますって事で。。。
230 ：ぴよこ@162*52.5*B：02/09/15 22:17
◆中間報告◆
現体重 53.5kg／目標体重50kg
シュウケイビトさん、よろぴくです。
【今日の報告】
＜体重／体脂肪＞ 53.5kg／20.0% (前回報告比：-1.5kg／-2.5%) … 目標まで-3.5kg
【朝】赤魚の煮物・お吸い物・バナナ
【昼】蒸かしジャガイモ×3・ニンジンとパイナップルの和え物・りんご1/2
【間】ヨーグルト・ヴァーム・お饅頭
【夜】野菜コロッケ×3・みそ汁・大根と鶏肉の煮物・サラダ
【運動】ストレッチ 水泳2時間(3.5km) 半身浴1時間
今日は芋類を食い過ぎました。
生理前の過食(といいつつ2週間も遅れてて、いまだ来てない)で増えた体重が少し減ってきました。
マンネリ化してきた水泳のメニューを少しハードにしたのが効いているのかもしれません
現体重 53.5kg／目標体重50kg
シュウケイビトさん、よろぴくです。
【今日の報告】
＜体重／体脂肪＞ 53.5kg／20.0% (前回報告比：-1.5kg／-2.5%) … 目標まで-3.5kg
【朝】赤魚の煮物・お吸い物・バナナ
【昼】蒸かしジャガイモ×3・ニンジンとパイナップルの和え物・りんご1/2
【間】ヨーグルト・ヴァーム・お饅頭
【夜】野菜コロッケ×3・みそ汁・大根と鶏肉の煮物・サラダ
【運動】ストレッチ 水泳2時間(3.5km) 半身浴1時間
今日は芋類を食い過ぎました。
生理前の過食(といいつつ2週間も遅れてて、いまだ来てない)で増えた体重が少し減ってきました。
マンネリ化してきた水泳のメニューを少しハードにしたのが効いているのかもしれません
231 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/15 22:22
【中間報告】
体重：45.2キログラム
【本日の報告】
朝：ご飯、納豆
昼：ご飯、からあげ
夜：バジルスパゲティ
運動：ダンベル15分、階段昇降5回
体重：45.2キログラム
【本日の報告】
朝：ご飯、納豆
昼：ご飯、からあげ
夜：バジルスパゲティ
運動：ダンベル15分、階段昇降5回
232 ：つき＠164*90.8*B：02/09/15 22:30
【中間報告】【9月15日】体重：88.8kg（前日比-0.2kg）：目標まであと1kg
朝：玄米、味噌汁（豆腐、ワカメ、ネギ）、目玉焼き
昼：玄米、ハンバーグ、サラダ（胡瓜、レタス）
夜：玄米、鮭の塩焼き（70g）、冬瓜のスープ（冬瓜、鳥の挽肉）、
サラダ（トマト、胡瓜、大根、豆腐）、巨峰
間食：カスピ海ヨーグルト、黒砂糖（小さじ1杯）、黒ｺﾞﾏペースト（小さじ1杯）
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング1時間
朝：玄米、味噌汁（豆腐、ワカメ、ネギ）、目玉焼き
昼：玄米、ハンバーグ、サラダ（胡瓜、レタス）
夜：玄米、鮭の塩焼き（70g）、冬瓜のスープ（冬瓜、鳥の挽肉）、
サラダ（トマト、胡瓜、大根、豆腐）、巨峰
間食：カスピ海ヨーグルト、黒砂糖（小さじ1杯）、黒ｺﾞﾏペースト（小さじ1杯）
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング1時間
233 ：well@171/65/B：02/09/15 22:31
【中間報告】
体重⇒６３.５ｋｇ（－１.５ｋｇ）
朝 グローバルスリムトップス（１５０㌍） ルイボスティー
昼 ミニおにぎり×５（４６０㌍） ブドウ コーヒー
夜 グローバルスリムトップス（１３０㌍） もやしと小松菜の炒め物
茸と大豆のお肉のスープ あなご天 玉ねぎ天
カボチャ天 パイナップル
間食 ココナツドリンク（１２０㌍）
運動 ウォーキング４０×２ 半身浴１時間（お茶と共に）
今日からわかるものだけカロリーを明記することにした。
昨日いきなりの１．５ｋｇ増だったが、
今朝は１ｋｇ減。やっぱり一時的なものだったみたい。ﾎｯ。
体重⇒６３.５ｋｇ（－１.５ｋｇ）
朝 グローバルスリムトップス（１５０㌍） ルイボスティー
昼 ミニおにぎり×５（４６０㌍） ブドウ コーヒー
夜 グローバルスリムトップス（１３０㌍） もやしと小松菜の炒め物
茸と大豆のお肉のスープ あなご天 玉ねぎ天
カボチャ天 パイナップル
間食 ココナツドリンク（１２０㌍）
運動 ウォーキング４０×２ 半身浴１時間（お茶と共に）
今日からわかるものだけカロリーを明記することにした。
昨日いきなりの１．５ｋｇ増だったが、
今朝は１ｋｇ減。やっぱり一時的なものだったみたい。ﾎｯ。
234 ：コロ＠165*51.6*B：02/09/15 22:42
<<中間報告>> シュウケイビト様、よろしくお願いします。
目標 49.0kg－17%
現在 48.6kg－18%
<<15日目報告>>
体重：48.6kg／18% （-0.8kg／0%）
（目標まであと-0.4kg／1%）
＊食事＊
朝：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、
セロリ、シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、
カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、グレフル1/2個、さつまいも1/2本
昼：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、
セロリ、シメジ、エリンギ、ナス、小豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）
夜：玄米粥1膳、秋刀魚、大根おろし、納豆
＊運動＊
朝：ウォーキング 50分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
明日の食事会に備えて食事量を落とした分、体重が減ったようです。
目標 49.0kg－17%
現在 48.6kg－18%
<<15日目報告>>
体重：48.6kg／18% （-0.8kg／0%）
（目標まであと-0.4kg／1%）
＊食事＊
朝：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、
セロリ、シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、
カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、グレフル1/2個、さつまいも1/2本
昼：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、
セロリ、シメジ、エリンギ、ナス、小豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）
夜：玄米粥1膳、秋刀魚、大根おろし、納豆
＊運動＊
朝：ウォーキング 50分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
明日の食事会に備えて食事量を落とした分、体重が減ったようです。
235 ：ギャルソン＠156/44.2/B：02/09/15 22:48
【中間報告】
9/15朝 42.0kg(目標体重41.0kg)
朝：ﾛｰﾙｹｰｷ おはぎ ｳｴﾊｰｽ 大豆ｽｰﾌﾟ ﾊﾞﾅﾅ
昼：ﾎｯﾄｹｰｷ 蒟蒻ｻﾗﾀﾞ 大豆ｽｰﾌﾟ 金時豆 ﾒﾛﾝ
間：りんごﾁｮｺ ﾁﾛﾙﾁｮｺ ｶﾌｪｵﾚﾁｮｺ
夕：ﾎｯﾄｹｰｷ ぬれせんべい 茄子の煮物
さいやくだ明日の測定が怖い
シュウケイビトさんよろしくお願いします
9/15朝 42.0kg(目標体重41.0kg)
朝：ﾛｰﾙｹｰｷ おはぎ ｳｴﾊｰｽ 大豆ｽｰﾌﾟ ﾊﾞﾅﾅ
昼：ﾎｯﾄｹｰｷ 蒟蒻ｻﾗﾀﾞ 大豆ｽｰﾌﾟ 金時豆 ﾒﾛﾝ
間：りんごﾁｮｺ ﾁﾛﾙﾁｮｺ ｶﾌｪｵﾚﾁｮｺ
夕：ﾎｯﾄｹｰｷ ぬれせんべい 茄子の煮物
さいやくだ明日の測定が怖い
シュウケイビトさんよろしくお願いします
236 ：カバ丼＠160*60*B：02/09/15 22:50
【中間報告】
59.6k
毎日の記録はしてないが、続けてます。
よろしくおねがいします。
59.6k
毎日の記録はしてないが、続けてます。
よろしくおねがいします。
237 ：スリムななし(仮)さん：02/09/15 22:50
失恋して一月で5キロ痩せました。
238 ：DS@158*80.4*B：02/09/15 23:27
【中間報告】
80.4kg→79.2kg（目標79.5kg）
報告はできていませんが、それなりにやっております。
80.4kg→79.2kg（目標79.5kg）
報告はできていませんが、それなりにやっております。
239 ：9,12@177*92*B：02/09/15 23:27
男なんですが参加させてください。
梅宮辰夫とか天龍源一郎に似ているといわれます。（今２３歳）
目標体重９１キロ。今の体脂肪率２７％。
まず間食を辞めて朝すたすた歩こうかと思います。
梅宮辰夫とか天龍源一郎に似ているといわれます。（今２３歳）
目標体重９１キロ。今の体脂肪率２７％。
まず間食を辞めて朝すたすた歩こうかと思います。
240 ：ナカモト@176*86*B：02/09/15 23:35
中間報告です。
82.5kg
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／１６個、玉ねぎ１／４個、さば塩焼き、冷ややっこ
夜＠ご飯１杯、マッキムチ＋キャベツ１／１６個＋玉ねぎ１／４個、さわらの煮付け、冷ややっこ
運動＠定期メニュー（>>42）
自炊のバリエーション増やそーてのが当初の目標だったんですが、
炒め物と生野菜サラダしか作ってない。。。
82.5kg
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／１６個、玉ねぎ１／４個、さば塩焼き、冷ややっこ
夜＠ご飯１杯、マッキムチ＋キャベツ１／１６個＋玉ねぎ１／４個、さわらの煮付け、冷ややっこ
運動＠定期メニュー（>>42）
自炊のバリエーション増やそーてのが当初の目標だったんですが、
炒め物と生野菜サラダしか作ってない。。。
241 ：虹@157*87.2*B：02/09/15 23:37
中間報告
85.8kg （目標84.0kg）
シュウケイビトさんよろしく…って皆書いてるから郷に従おう｡
このスレは体育会系ですねぇ。
8月15日
朝 ちらし寿司 みそ汁(あさげ) ヨーグルト プルーン3粒
昼 焼きそば みそ汁(豆腐ワカメ) ほうれん草おひたし
間 ちらし寿司お茶碗一杯分弱のおにぎり
夜 鉄板焼き(豚肩ロース【結構油分多し・8枚】・キャベツ)←塩コショウ
みそ汁(ワカメ豆腐) ミョウガきゅうりの浅漬け
運動 ウォーキング60分 腹筋・背筋30回 腕立て伏せ20回
85.8キロ42％ あと15日がんばるぞ～。
85.8kg （目標84.0kg）
シュウケイビトさんよろしく…って皆書いてるから郷に従おう｡
このスレは体育会系ですねぇ。
8月15日
朝 ちらし寿司 みそ汁(あさげ) ヨーグルト プルーン3粒
昼 焼きそば みそ汁(豆腐ワカメ) ほうれん草おひたし
間 ちらし寿司お茶碗一杯分弱のおにぎり
夜 鉄板焼き(豚肩ロース【結構油分多し・8枚】・キャベツ)←塩コショウ
みそ汁(ワカメ豆腐) ミョウガきゅうりの浅漬け
運動 ウォーキング60分 腹筋・背筋30回 腕立て伏せ20回
85.8キロ42％ あと15日がんばるぞ～。
242 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/15 23:48
■中間報告■
現在体重 ６４．０㎏
目標体重 ６２．５㎏
です。シュウケイビトさま、宜しくお願いします。
本日の
朝食 突然の来客で取れませんでした。
昼食 おそば（鶏肉３枚入り）
夕食 さんま 1/2尾、豆腐とインゲンの煮付け、梅干、
サラダ（キャベツ、きゅうり、玉ねぎ、コーン）、
お吸い物（ワカメ、長ねぎ）、御飯 1/2杯、
ブドウ 1/2房
間食 チョコレート２粒
運動 ダンレボ３０分
あと、残り半月。気合を入れ直して頑張ります！
現在体重 ６４．０㎏
目標体重 ６２．５㎏
です。シュウケイビトさま、宜しくお願いします。
本日の
朝食 突然の来客で取れませんでした。
昼食 おそば（鶏肉３枚入り）
夕食 さんま 1/2尾、豆腐とインゲンの煮付け、梅干、
サラダ（キャベツ、きゅうり、玉ねぎ、コーン）、
お吸い物（ワカメ、長ねぎ）、御飯 1/2杯、
ブドウ 1/2房
間食 チョコレート２粒
運動 ダンレボ３０分
あと、残り半月。気合を入れ直して頑張ります！
243 ：蒼＠１６３／５４／Ａ：02/09/15 23:52
【中間報告】
本日の体重：５３．５ｋｇ
目標まであと３．５ｋｇ。
今日食事会でフランス料理のフルコースを食べねばならず１ｋｇ増。
鬱です・・・。
明日の朝減ってたらいいけど。
ろくに報告できなくってスミマセン。
とりあえず明日の模試頑張ります。
本日の体重：５３．５ｋｇ
目標まであと３．５ｋｇ。
今日食事会でフランス料理のフルコースを食べねばならず１ｋｇ増。
鬱です・・・。
明日の朝減ってたらいいけど。
ろくに報告できなくってスミマセン。
とりあえず明日の模試頑張ります。
244 ：坊ねずみ@160/62.2/B ：02/09/15 23:59
【中間報告】
今日の体重：61.8kg
週末なので、ダラダラしてしまいました（反省）
あと1.8kgかんがります。
今日の体重：61.8kg
週末なので、ダラダラしてしまいました（反省）
あと1.8kgかんがります。
245 ：ZAKI@158*51*B：02/09/16 00:00
［中間報告］ 50.8kg
朝 鮭おにぎり一個、じゃがりこ五本
昼 カルビ牛丼
晩 御飯、鳥味噌カツ、きんぴらごぼう（胡麻・人参）、こんにゃく、れんこん、かしわ
おやつ 小枝クリッピーキャラメル、アーモンドチョコ五個、キャラメルコーン少量
朝 鮭おにぎり一個、じゃがりこ五本
昼 カルビ牛丼
晩 御飯、鳥味噌カツ、きんぴらごぼう（胡麻・人参）、こんにゃく、れんこん、かしわ
おやつ 小枝クリッピーキャラメル、アーモンドチョコ五個、キャラメルコーン少量
246 ：扇子＠１５５＊７０．１＊Ｂ：02/09/16 00:06
今日の報告＜６９，０ｋｇ（前日比＋０，４ｋｇ）＞
【朝】米０，５合の粥 納豆１パック 鳥レバーのソース煮１００ｇ ヨーグルト２００ｇ（午後１時）
蒟蒻畑２個
【夜】もやし１袋 グレープフルーツ１個 鯖半匹の煮魚 鳥レバー１００ｇ
蒟蒻畑２個(午後９時)
＜運動＞ウォーキング２０＋１０＋１０ 計４０分
エアロバイク４０分
体重微増なので運動を増やしてみました、といっても隣駅の本屋までですが。
楽しい小説を見つけたのでエアロバイクの時間がたつのがあっという間でした
目標達成まで１４０００ｋｃａｌ分、気合入れて行きます！
【朝】米０，５合の粥 納豆１パック 鳥レバーのソース煮１００ｇ ヨーグルト２００ｇ（午後１時）
蒟蒻畑２個
【夜】もやし１袋 グレープフルーツ１個 鯖半匹の煮魚 鳥レバー１００ｇ
蒟蒻畑２個(午後９時)
＜運動＞ウォーキング２０＋１０＋１０ 計４０分
エアロバイク４０分
体重微増なので運動を増やしてみました、といっても隣駅の本屋までですが。
楽しい小説を見つけたのでエアロバイクの時間がたつのがあっという間でした
目標達成まで１４０００ｋｃａｌ分、気合入れて行きます！
247 ：ZAKI@158*51*B：02/09/16 00:07
［中間報告］ 50.8kg
朝 鮭おにぎり一個、じゃがりこ五本
昼 カルビ牛丼
晩 御飯、鳥味噌カツ、きんぴらごぼう（胡麻・人参）、こんにゃく、れんこん、かしわ
おやつ 小枝クリッピーキャラメル、アーモンドチョコ五個、キャラメルコーン少量
普段自分ではあまり買わないような菓子を食べ過ぎました……集計宜しくお願い致します
朝 鮭おにぎり一個、じゃがりこ五本
昼 カルビ牛丼
晩 御飯、鳥味噌カツ、きんぴらごぼう（胡麻・人参）、こんにゃく、れんこん、かしわ
おやつ 小枝クリッピーキャラメル、アーモンドチョコ五個、キャラメルコーン少量
普段自分ではあまり買わないような菓子を食べ過ぎました……集計宜しくお願い致します
248 ：まろ＠157＊52/B：02/09/16 00:09
＊中間報告＊
今風呂上りの体重：52.2ｋｇ
脂肪率：26％
風呂上りって、脂肪率低めに出るんでしたっけ・・
体重は微妙に増えてますが、体脂肪減ったのが嬉しいー！
目標まであと2.2ｋｇ・・ ちょっと厳しいかな。
でも頑張ります！
今風呂上りの体重：52.2ｋｇ
脂肪率：26％
風呂上りって、脂肪率低めに出るんでしたっけ・・
体重は微妙に増えてますが、体脂肪減ったのが嬉しいー！
目標まであと2.2ｋｇ・・ ちょっと厳しいかな。
でも頑張ります！
249 ：ニュウ＠154*47.8*B：02/09/16 00:15
【中間報告】 今朝の体重／体脂肪率:47.0kg／27%
シュウケイビトさん、よろしくおねがいします。
【9/14の報告】
朝:ごはん、納豆、味噌汁（茄子）、トマト、きゅうり
昼:トマトソースパスタ（ピーマン、茄子、玉葱）、たまごスープ
夜:寿司
間食:バナナクレープ、パイナップル
他:麦茶大量、緑茶
運動:なし
シュウケイビトさん、よろしくおねがいします。
【9/14の報告】
朝:ごはん、納豆、味噌汁（茄子）、トマト、きゅうり
昼:トマトソースパスタ（ピーマン、茄子、玉葱）、たまごスープ
夜:寿司
間食:バナナクレープ、パイナップル
他:麦茶大量、緑茶
運動:なし
250 ：わん＠160＊6５.２B ：02/09/16 00:35
【中間報告】
９/１５現在６４.４kg
今月目標 ６２.５kg
シュウケイビトさま、よろしくお願いします。
９/１５の報告
体重 ６４.４（前日比-０.８）
朝食：ほうとう（ネギ、カボチャ、人参、牛蒡、舞茸、薄揚げ、鶏ひき肉）
昼食：（外食）五目うま煮そば（豚肉、袋茸、人参、タケノコ、エビ）
夕食：ほうとう（ネギ、カボチャ、人参、牛蒡、薄揚げ、舞茸、鶏ひき肉）
ほうれん草胡麻和え、焼きおにぎり１個、小龍包２個
間食：クリームパン１個、カラメルムース１/２個
運動：ウォーキング４０分、筋トレ２０分
体調良くなってきました。
でも食欲もありありで食べてしまいました。
体重は何故かちょっと落ちましたが、
痩せ日だったからか単に水分なのか・・・
今月も後半分、体調整えつつ目標に向け頑張ります。
９/１５現在６４.４kg
今月目標 ６２.５kg
シュウケイビトさま、よろしくお願いします。
９/１５の報告
体重 ６４.４（前日比-０.８）
朝食：ほうとう（ネギ、カボチャ、人参、牛蒡、舞茸、薄揚げ、鶏ひき肉）
昼食：（外食）五目うま煮そば（豚肉、袋茸、人参、タケノコ、エビ）
夕食：ほうとう（ネギ、カボチャ、人参、牛蒡、薄揚げ、舞茸、鶏ひき肉）
ほうれん草胡麻和え、焼きおにぎり１個、小龍包２個
間食：クリームパン１個、カラメルムース１/２個
運動：ウォーキング４０分、筋トレ２０分
体調良くなってきました。
でも食欲もありありで食べてしまいました。
体重は何故かちょっと落ちましたが、
痩せ日だったからか単に水分なのか・・・
今月も後半分、体調整えつつ目標に向け頑張ります。
251 ：しのぶ＠１５５．７０．B：02/09/16 00:45
焼肉食べちゃった…。
体重増えてます。運動してるんだけど。
現在体重 ７１キロ
体重増えてます。運動してるんだけど。
現在体重 ７１キロ
252 ：きりん＠154*51.4*B：02/09/16 01:09
【中間報告】
50.4キロ
またもや一週間ぶりの報告です。
今週は減った体重を（きちんと食事を取りながら）
維持することに気をつけました。
食事のバランスはいまいちでしたが
間食いっさいなし。
ウォーキングと筋トレは目標をこなせました。
今月後半がんばるぞ！
よろしくお願いします。
50.4キロ
またもや一週間ぶりの報告です。
今週は減った体重を（きちんと食事を取りながら）
維持することに気をつけました。
食事のバランスはいまいちでしたが
間食いっさいなし。
ウォーキングと筋トレは目標をこなせました。
今月後半がんばるぞ！
よろしくお願いします。
253 ：ﾌﾟﾘｽﾞﾅｰ@159.8*51.0*B：02/09/16 02:17
【本日の報告】
生理が終わったため、昨日と比べて1ｷﾛも体重が減りました。
体重：50.8(-0.2)23%
朝：ごはん1膳、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｼｰﾁｷﾝ炒め
昼：イナリ寿司2個、ｿｰｾｰｼﾞ、温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｶﾎﾞﾁｬｼﾞｬｶﾞｲﾓ)
間：梨1切れ、ﾁｮｺ５粒
夜：食べれませんでした
運動：縄跳び20分ｽﾄﾚｯﾁ腹筋50回背筋30回腕立て20回半身浴20分
《反省》
今日も夕食がとれなかった。仕事のばかやろう。
生理が終わったため、昨日と比べて1ｷﾛも体重が減りました。
体重：50.8(-0.2)23%
朝：ごはん1膳、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｼｰﾁｷﾝ炒め
昼：イナリ寿司2個、ｿｰｾｰｼﾞ、温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｶﾎﾞﾁｬｼﾞｬｶﾞｲﾓ)
間：梨1切れ、ﾁｮｺ５粒
夜：食べれませんでした
運動：縄跳び20分ｽﾄﾚｯﾁ腹筋50回背筋30回腕立て20回半身浴20分
《反省》
今日も夕食がとれなかった。仕事のばかやろう。
254 ：祐南子（ゆなこ）＠172＊93.2＊43.8＊BMI31.7＊B：02/09/16 02:28
☆中間報告☆
体重：90.4kg（－2.8kg）／体脂肪率：44.0（＋0.2％）／BMI：30.7（－1）
週に１～２度しか運動せず、主に減食で落としているため、体脂肪率はUP・・・マズイ。
目標体重まで後－2.4kg。
体重：90.4kg（－2.8kg）／体脂肪率：44.0（＋0.2％）／BMI：30.7（－1）
週に１～２度しか運動せず、主に減食で落としているため、体脂肪率はUP・・・マズイ。
目標体重まで後－2.4kg。
255 ：ハル＠１５０/63/B：02/09/16 03:18
【中間報告】
６２キロです
なかなか思うようにいかないですね
食事に気をつけていたら大分食べる量がセーブ出来る
ようになりました
後半はもう少し運動を増やそうと思います。
６２キロです
なかなか思うようにいかないですね
食事に気をつけていたら大分食べる量がセーブ出来る
ようになりました
後半はもう少し運動を増やそうと思います。
256 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/16 06:30
朝：焼きおにぎり５０ｇ３個、卵焼き３切れ、もずく天ぷら１個、バナナ１本、グレフルジュース
昼：ご飯１杯、キムチ７０ｇ、納豆１パック、唐揚げ４個
夜：ご飯１杯、納豆１パック、キムチ７０ｇ胡桃みそ２０ｇ
間食：クッキー１本
運動：エアロバイク５０分
体重：８３、６
昼：ご飯１杯、キムチ７０ｇ、納豆１パック、唐揚げ４個
夜：ご飯１杯、納豆１パック、キムチ７０ｇ胡桃みそ２０ｇ
間食：クッキー１本
運動：エアロバイク５０分
体重：８３、６
257 ：胃拡張@160*52.8*B ：02/09/16 07:34
【昨日の報告】
今朝の体重 ５２．６㌔（前日ー０．２）
今朝の体脂肪 ２４．５％
朝：玄米パン
（×２×０×0.72＊０×１）
昼：チキンカツカレー、サラダ
（×４×２×1.5＊50×０）
夜：牛乳、プロテイン、たらこ
（×０×2.5×０＊０×０）
糖質×６、蛋白質×4.5、脂質×2.22、野菜50g、Ｓ×１（1178kcal）
運動：なし
昼のカレーを食べたら、下痢になりますた。
ちょっと、うれしい。
今朝の体重 ５２．６㌔（前日ー０．２）
今朝の体脂肪 ２４．５％
朝：玄米パン
（×２×０×0.72＊０×１）
昼：チキンカツカレー、サラダ
（×４×２×1.5＊50×０）
夜：牛乳、プロテイン、たらこ
（×０×2.5×０＊０×０）
糖質×６、蛋白質×4.5、脂質×2.22、野菜50g、Ｓ×１（1178kcal）
運動：なし
昼のカレーを食べたら、下痢になりますた。
ちょっと、うれしい。
258 ：Pear@160*55/B：02/09/16 07:36
■中間報告■
夕べの体重５３.８kg（前日比＋０．４ｋｇ）
９月１５日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 天ぷらそば、やきそばの味見、ヨモギ団子
夜 南瓜グラタン１／４ ウーロン茶、ビール
運動
ウォーキング６０分
生理前のむくみのせいか、痩せません。
今日来客と外食の予定です。
また、来客は１週間滞在の予定です。
客に３食ダイエットメニューと言うわけにも行かないし
まさに自分との戦いの１週間になると思われます。
シュウケイビト様 よろしくお願いします。
夕べの体重５３.８kg（前日比＋０．４ｋｇ）
９月１５日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 天ぷらそば、やきそばの味見、ヨモギ団子
夜 南瓜グラタン１／４ ウーロン茶、ビール
運動
ウォーキング６０分
生理前のむくみのせいか、痩せません。
今日来客と外食の予定です。
また、来客は１週間滞在の予定です。
客に３食ダイエットメニューと言うわけにも行かないし
まさに自分との戦いの１週間になると思われます。
シュウケイビト様 よろしくお願いします。
259 ：胃拡張@160*52.8*B：02/09/16 07:41
間：ハイチュウ 1本
（×０×０×０＊０×３）
糖質×６、蛋白質×4.5、脂質×2.22、野菜50g、Ｓ×４（1418kcal）
追加です。
（×０×０×０＊０×３）
糖質×６、蛋白質×4.5、脂質×2.22、野菜50g、Ｓ×４（1418kcal）
追加です。
260 ：白雪＠153*51*B：02/09/16 07:46
中間報告 体重49.5kg（-1.5kg)今月目標50kg達成 引き続きがんがります
261 ：ソラ＠160*54.6*B：02/09/16 08:47
【中間報告】シュウケイビトさま、よろしくお願い致します。
*15日目（昨日分）*
54.4kg（今月の目標53.6kg）
朝：紅茶
昼：コーヒー、ローストビーフサンド、サラダ
夜：緑茶、玄米＋麦ご飯、納豆、温泉卵、ひじきの酢の物
昨晩出張から戻りました。日常食に戻して後半がんばります。
*15日目（昨日分）*
54.4kg（今月の目標53.6kg）
朝：紅茶
昼：コーヒー、ローストビーフサンド、サラダ
夜：緑茶、玄米＋麦ご飯、納豆、温泉卵、ひじきの酢の物
昨晩出張から戻りました。日常食に戻して後半がんばります。
262 ：さくらこ＠１６０．１＊８２．１＊Ａ ：02/09/16 09:25
シュウケイビト様宜しくお願いします。
３日目(９月１５日)
８０．５ｋｇ(今月の目標７９ｋｇ)
朝 小倉マーガリンコッペパン５分の１
昼 刺し身定食(刺し身、茶碗蒸し，味噌汁、麦飯、とろろ、サラダ、寒天ゼリー)
夜 おこわ弁当(おこわ、煮物) おこわ半分と同量のチャーハントレード
運動：ずっと外で(朝８時夕方６時)歩き回り。(仕事でした)
３日目(９月１５日)
８０．５ｋｇ(今月の目標７９ｋｇ)
朝 小倉マーガリンコッペパン５分の１
昼 刺し身定食(刺し身、茶碗蒸し，味噌汁、麦飯、とろろ、サラダ、寒天ゼリー)
夜 おこわ弁当(おこわ、煮物) おこわ半分と同量のチャーハントレード
運動：ずっと外で(朝８時夕方６時)歩き回り。(仕事でした)
263 ：ニュウ＠154*47.8*B：02/09/16 10:04
おはようございます。
今朝の体重／体脂肪率:47.2kg／25.5%
【9/15の報告】
朝:栗ごはん、トマト、きゅうり、モロヘイヤ、たまごスープ
昼:〔外食〕松茸釜飯（ホタテ、エビ、にんじん、栗）、刺身（鮪、鯖、ウニ、たまご）
夜:〔外食〕ミラノ風ドリア、わかめサラダ（レタス、トマト、玉葱）
他:麦茶
運動:なし
今朝の体重／体脂肪率:47.2kg／25.5%
【9/15の報告】
朝:栗ごはん、トマト、きゅうり、モロヘイヤ、たまごスープ
昼:〔外食〕松茸釜飯（ホタテ、エビ、にんじん、栗）、刺身（鮪、鯖、ウニ、たまご）
夜:〔外食〕ミラノ風ドリア、わかめサラダ（レタス、トマト、玉葱）
他:麦茶
運動:なし
264 ：スマン、死にとうないもんで、、：02/09/16 10:25
【不幸のレス】
このレスを見た人間は十三日以内に死にます。
※あなたに訪れる死を回避する方法が一つだけあります。
それはこのコピペを一時間以内に７つ、別のスレに貼り付ける事です。
このレスを見た人間は十三日以内に死にます。
※あなたに訪れる死を回避する方法が一つだけあります。
それはこのコピペを一時間以内に７つ、別のスレに貼り付ける事です。
265 ：筋肉痛＠158*85.4*B：02/09/16 10:49
【中間報告】
開始時85.4ｷﾛ→現在83.4ｷﾛ
目標83.4ｷﾛですがこのあと停滞期も来るでしょうし
このまま続行します。
*********************
15日の報告
起床 83.4ｷﾛ
朝：ｱｲｽｺｰﾋｰ ﾍｰｾﾞﾙﾅｯﾂｹｰｷ
昼：鶏 ごはん ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
夜：煮魚 ご飯 野菜ﾄﾏﾄ煮こみ 羊羹
その他 緑茶
運動：なし
就寝前 84.2ｷﾛ
開始時85.4ｷﾛ→現在83.4ｷﾛ
目標83.4ｷﾛですがこのあと停滞期も来るでしょうし
このまま続行します。
*********************
15日の報告
起床 83.4ｷﾛ
朝：ｱｲｽｺｰﾋｰ ﾍｰｾﾞﾙﾅｯﾂｹｰｷ
昼：鶏 ごはん ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
夜：煮魚 ご飯 野菜ﾄﾏﾄ煮こみ 羊羹
その他 緑茶
運動：なし
就寝前 84.2ｷﾛ
266 ：キャバ＠160*49.4*B：02/09/16 11:04
【15日目の報告】
体重：48.0（前日－0.2）
昼：ご飯 納豆 サラダ 鮭のバター焼き
夜：チーズオムレツ サラダ 山芋の醤油焼き ベリーパフェ カクテル ジュース
運動：腹筋50回
体重：48.0（前日－0.2）
昼：ご飯 納豆 サラダ 鮭のバター焼き
夜：チーズオムレツ サラダ 山芋の醤油焼き ベリーパフェ カクテル ジュース
運動：腹筋50回
267 ：ばななん@157/59.5/A：02/09/16 11:19
今朝の体重：58kg（前日比：-1kg）
朝：野菜とミックスビーンズと
シーチキンで作ったカレー（ライス抜き）
グレープフルーツ1/2個
昼：カレー、食パン1枚、6Pチーズ1個
夜：バナナミルク（バナナ1本＋牛乳200ml）
間食：コーヒー
運動：半身浴20分
デスク作業中はどうもコーヒーをがぶ飲みしてしまう。
生理が終わったら朝夜or昼夜をグローバルに切り替える予定。
生理4日目。微熱気味。
朝：野菜とミックスビーンズと
シーチキンで作ったカレー（ライス抜き）
グレープフルーツ1/2個
昼：カレー、食パン1枚、6Pチーズ1個
夜：バナナミルク（バナナ1本＋牛乳200ml）
間食：コーヒー
運動：半身浴20分
デスク作業中はどうもコーヒーをがぶ飲みしてしまう。
生理が終わったら朝夜or昼夜をグローバルに切り替える予定。
生理4日目。微熱気味。
268 ：さだを＠168*79.4*B：02/09/16 12:03
☆中間報告☆
現在の体重：80.4kg（+1.0kg）
目標の体重：78.0kg（-2.4kg）
＜9/1～9/15の体重の推移＞
79.4kg→80.0kg→80.6kg→80.8kg→80.8kg→81.4kg→80.8kg→
80.6kg→80.8kg→81.2kg→81.0kg→80.2kg→80.8kg→81.2kg→
80.4kg→（+1.0kg）
現在の体重：80.4kg（+1.0kg）
目標の体重：78.0kg（-2.4kg）
＜9/1～9/15の体重の推移＞
79.4kg→80.0kg→80.6kg→80.8kg→80.8kg→81.4kg→80.8kg→
80.6kg→80.8kg→81.2kg→81.0kg→80.2kg→80.8kg→81.2kg→
80.4kg→（+1.0kg）
269 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/16 12:34
『目標値 60kg/28%』
【起床時：61.2kg/29%】（前日比：-0.2kg/-0%）
■昨日 15日目
□朝：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄｰｽﾄ［260］
□昼：ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、烏賊の煮付け、餃子の皮、梨［430］
□間食：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ(低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽﾘﾑｼｭｶﾞｰ)［70］
□夜：栗ご飯、赤飯、ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ、烏賊の煮付け、ﾎｳﾚﾝｿｳのお浸し、
ﾚﾀｽ、胡瓜の漬物、松茸のお吸い物、梨、ﾒﾛﾝ、ｱｽﾞｷﾊﾞｰ1/3［650］
■運動
腹筋：背筋：太腿(10分)：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：
連続で体重減で嬉しい♪
でも周りの友達は皆細いよ。ケツがちっちゃい。
自分って本当に太ってるんだな、と改めて実感…
【起床時：61.2kg/29%】（前日比：-0.2kg/-0%）
■昨日 15日目
□朝：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄｰｽﾄ［260］
□昼：ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、烏賊の煮付け、餃子の皮、梨［430］
□間食：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ(低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽﾘﾑｼｭｶﾞｰ)［70］
□夜：栗ご飯、赤飯、ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ、烏賊の煮付け、ﾎｳﾚﾝｿｳのお浸し、
ﾚﾀｽ、胡瓜の漬物、松茸のお吸い物、梨、ﾒﾛﾝ、ｱｽﾞｷﾊﾞｰ1/3［650］
■運動
腹筋：背筋：太腿(10分)：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：
連続で体重減で嬉しい♪
でも周りの友達は皆細いよ。ケツがちっちゃい。
自分って本当に太ってるんだな、と改めて実感…
270 ：やさぐれ＠168＊92＊Ｂ：02/09/16 13:20
【中間報告】
☆昨日（15日）の体重：92.5kg
（開始時：92.0kg 目標：89.0kg）
増えただけ…今月厳しそうだ。鬱。
【昨日の報告】
☆起床時刻：７時過ぎ
☆朝：トースト１枚（マーガリン）、キャベツとベーコンの巣篭もり玉子、無糖カフェオレ
☆昼：ご飯一膳、焼き茄子、ウナキュウ（？）、無糖カフェオレ
☆夜：ご飯一膳、サンマの煮付け、えのきと白菜の味噌汁
☆間食：缶コーヒー１本、ブラックコーヒー、お茶
☆運動：なし
☆入浴：シャワーのみ
☆体重：92.5kg
朝バイト（事務）始めました。早寝早起き。
☆昨日（15日）の体重：92.5kg
（開始時：92.0kg 目標：89.0kg）
増えただけ…今月厳しそうだ。鬱。
【昨日の報告】
☆起床時刻：７時過ぎ
☆朝：トースト１枚（マーガリン）、キャベツとベーコンの巣篭もり玉子、無糖カフェオレ
☆昼：ご飯一膳、焼き茄子、ウナキュウ（？）、無糖カフェオレ
☆夜：ご飯一膳、サンマの煮付け、えのきと白菜の味噌汁
☆間食：缶コーヒー１本、ブラックコーヒー、お茶
☆運動：なし
☆入浴：シャワーのみ
☆体重：92.5kg
朝バイト（事務）始めました。早寝早起き。
271 ：ﾅﾅｺ@158*75*B：02/09/16 14:57
*中間報告*
現在の体重：74kg
目標体重：73kg
シュウケイビト様、よろしくお願いします。
昨日の報告です。
朝：鳥の唐揚げ3個、無糖カフェオレ
昼：（ファミレスにて）子エビのサラダ、ドリア
夜：飲み会ですた。食欲があまり無く、お酒のみでした。
運動はなしでした。
現在の体重：74kg
目標体重：73kg
シュウケイビト様、よろしくお願いします。
昨日の報告です。
朝：鳥の唐揚げ3個、無糖カフェオレ
昼：（ファミレスにて）子エビのサラダ、ドリア
夜：飲み会ですた。食欲があまり無く、お酒のみでした。
運動はなしでした。
272 ：るちか＠164/53/B：02/09/16 15:50
【中間報告】
今月目標：52キロ、最終目標：51.5を飢えずにキープする生活
現在の体重：9/4からずっと52キロをキープしてます。
今生理中ですが変化は特になし（普段は2キロ程増える）。
ヨガは平日は朝晩で1時間、週末は朝晩で2時間してます。
食事は殆ど自炊で、週末外食…
なかなか調子いいです。
シュウケイビトさんよろしくお願いします
今月目標：52キロ、最終目標：51.5を飢えずにキープする生活
現在の体重：9/4からずっと52キロをキープしてます。
今生理中ですが変化は特になし（普段は2キロ程増える）。
ヨガは平日は朝晩で1時間、週末は朝晩で2時間してます。
食事は殆ど自炊で、週末外食…
なかなか調子いいです。
シュウケイビトさんよろしくお願いします
273 ：スリムななし(仮)さん：02/09/16 16:19
>>257
下痢がうれしい……って、頭ちょっと逝ってる？
下痢がうれしい……って、頭ちょっと逝ってる？
274 ：ゆりか＠167*58.4*B：02/09/16 18:51
体重 57 ．4
朝 スリムトップス
昼 カレーウドン
夜 玄米ごはん さばの煮付け 蒸しキャベツ
間食 あずきゼリー
あずきゼリーは自分で小豆煮て、ラカントとゼラチン使って作った。
すごくおいしかった！ローカロリーで豆類とれるし、また作ろう。はまりそー
朝 スリムトップス
昼 カレーウドン
夜 玄米ごはん さばの煮付け 蒸しキャベツ
間食 あずきゼリー
あずきゼリーは自分で小豆煮て、ラカントとゼラチン使って作った。
すごくおいしかった！ローカロリーで豆類とれるし、また作ろう。はまりそー
275 ：チャイ＠155*54*A：02/09/16 20:48
今日
朝）オルビスのスープ 豆乳 野菜ジュース
昼）ご飯、味噌汁、茄子の肉包み揚げ、なめこ大根おろし、卵豆腐、コーヒー（無糖）
夜）ご飯、湯豆腐、さんまの塩焼き、ひじきの豆煮（揚げ、にんじん、こんにゃく、れんこん）
他）マグナムドライ（発泡酒）１本
運動）ステッパー30分 足上げ10秒静止×10 膝つき腕立て10回×2
スーパーマンのポーズ10秒静止×5
体重）54kg
ふりだしにモドル･･･
朝）オルビスのスープ 豆乳 野菜ジュース
昼）ご飯、味噌汁、茄子の肉包み揚げ、なめこ大根おろし、卵豆腐、コーヒー（無糖）
夜）ご飯、湯豆腐、さんまの塩焼き、ひじきの豆煮（揚げ、にんじん、こんにゃく、れんこん）
他）マグナムドライ（発泡酒）１本
運動）ステッパー30分 足上げ10秒静止×10 膝つき腕立て10回×2
スーパーマンのポーズ10秒静止×5
体重）54kg
ふりだしにモドル･･･
276 ：ZAKI@158*51*B：02/09/16 21:04
今日の報告 51.6kg
朝 キウイ一個＋ヨーグルト
昼 チーズリゾット
晩 カレーライス、うずら串かつ一本、いかの串かつ一本、ミルクティー、梨
おやつ 小枝半パック、豆乳パン
運動 買物一時間、自転車30分
明日からいい加減おやつ辞めます……
買わなくても目の前にあるとつい。
朝 キウイ一個＋ヨーグルト
昼 チーズリゾット
晩 カレーライス、うずら串かつ一本、いかの串かつ一本、ミルクティー、梨
おやつ 小枝半パック、豆乳パン
運動 買物一時間、自転車30分
明日からいい加減おやつ辞めます……
買わなくても目の前にあるとつい。
277 ：てんてん：02/09/16 21:14
164?B 1週間で70キロから現在66キロ
あと6キロがんばるのみ！
夕食は抜いて 朝たっぷり。昼はかるくすませ あとは水と砂糖なしコーヒーです。
腰をいためて うまいこと運動できませんが がむばる！
あと6キロがんばるのみ！
夕食は抜いて 朝たっぷり。昼はかるくすませ あとは水と砂糖なしコーヒーです。
腰をいためて うまいこと運動できませんが がむばる！
278 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/16 22:07
【本日の報告】
体重：45.2
朝：カツサンド
昼：しょうゆラーメソ
夜：キノコ粥
運動：ウォーキング30分、腹筋30回
体重：45.2
朝：カツサンド
昼：しょうゆラーメソ
夜：キノコ粥
運動：ウォーキング30分、腹筋30回
279 ：スリムななし(仮)さん：02/09/16 22:07
280 ：ねぎ＠166/48/B：02/09/16 22:42
【体重】47.5(-0.5)
【朝】きのこのクリームスープ、さつまいも、野菜炒め(キャベツ、もやし、豚肉)
【昼】カロリーメイト(2本)、生レモンジュース
【夜】マーボーナス、焼きそば(麺半玉、もやし、キャベツ、海老)、南瓜煮物
【間食】チロルチョコ(2個)
ダイエット生活に慣れてきた。腹八分目って、胃もたれしないし体軽いし、快感‥‥。。
【朝】きのこのクリームスープ、さつまいも、野菜炒め(キャベツ、もやし、豚肉)
【昼】カロリーメイト(2本)、生レモンジュース
【夜】マーボーナス、焼きそば(麺半玉、もやし、キャベツ、海老)、南瓜煮物
【間食】チロルチョコ(2個)
ダイエット生活に慣れてきた。腹八分目って、胃もたれしないし体軽いし、快感‥‥。。
281 ：つき＠164*90.8*B：02/09/16 22:47
【9月16日】体重：88.8kg（前日比±0kg）
朝：玄米、鮭の塩焼き（60g）、冬瓜のスープ（冬瓜、鳥の挽肉（5g））、
カスピ海ヨーグルト、黒砂糖（小さじ1杯）
昼：白米、烏賊焼き（50g）、ハム（20g）、冬瓜のスープ（冬瓜、鳥の挽肉（5g））、
絹ごし豆腐（170g）
夜：白米、豚の冷シャブサラダ（豚肉（100g）、レタス、胡瓜、大根、パプリカ、梨）、
煮物（舞茸、マッシュルーム、椎茸、筍、蓮根、インゲン）
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング1時間
朝：玄米、鮭の塩焼き（60g）、冬瓜のスープ（冬瓜、鳥の挽肉（5g））、
カスピ海ヨーグルト、黒砂糖（小さじ1杯）
昼：白米、烏賊焼き（50g）、ハム（20g）、冬瓜のスープ（冬瓜、鳥の挽肉（5g））、
絹ごし豆腐（170g）
夜：白米、豚の冷シャブサラダ（豚肉（100g）、レタス、胡瓜、大根、パプリカ、梨）、
煮物（舞茸、マッシュルーム、椎茸、筍、蓮根、インゲン）
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング1時間
282 ：わん＠160＊6５.２B ：02/09/16 23:28
９/１６の報告です。
体重 ６４.０（前日比-０.４）
朝食：寝てました。
昼食：バナナ、低脂肪ヨーグルト（オリゴ糖入り）、ナポリタン（冷食）
夕食：クランベリー入りパン
野菜スープ（キャベツ、セロリ、玉葱、大豆、トマト、大蒜、豚ひき肉）
間食：クラコット２枚、カラメルムース１/２個、バランスオン１袋、バナナ
トマトスープ(インスタント）、ガルボ１個
運動：ダンス１時間、筋トレ３０分
お昼遅かったのに夕食までにやたらお腹が空いて間食しまくってしまった。
反省して久々に野菜スープ作ってみました。栄養が詰まってる感じで旨い！
天気が悪いのでウォーキング代わりに自己流ダンスを。
体重 ６４.０（前日比-０.４）
朝食：寝てました。
昼食：バナナ、低脂肪ヨーグルト（オリゴ糖入り）、ナポリタン（冷食）
夕食：クランベリー入りパン
野菜スープ（キャベツ、セロリ、玉葱、大豆、トマト、大蒜、豚ひき肉）
間食：クラコット２枚、カラメルムース１/２個、バランスオン１袋、バナナ
トマトスープ(インスタント）、ガルボ１個
運動：ダンス１時間、筋トレ３０分
お昼遅かったのに夕食までにやたらお腹が空いて間食しまくってしまった。
反省して久々に野菜スープ作ってみました。栄養が詰まってる感じで旨い！
天気が悪いのでウォーキング代わりに自己流ダンスを。
283 ：とっとなむ@172*68*Ａ ：02/09/16 23:46
【中間報告】シュウケイビトさま、よろしくお願いします。
日々の報告してませんけど、なんとかやってます。
生理おわったくさいのでこれからスパートだ。
9月16日現在 66.6㌔
目標 64㌔
シュウケイビトさま、よろしくお願いします。
日々の報告してませんけど、なんとかやってます。
生理おわったくさいのでこれからスパートだ。
9月16日現在 66.6㌔
目標 64㌔
シュウケイビトさま、よろしくお願いします。
284 ：ゆう＠149/44.6/B：02/09/16 23:52
昨日の報告
体重 朝44.2
朝：青汁 玄米１膳 お吸い物 目玉焼き キャベツ オクラ トマト りんご１/２個 そば茶 きな粉ところてん
昼：玄米１膳+ごま+ちりめんじゃこ キャベツ ハンバーグ ミニトマト１個 さつまいも
夜：大根とさつま芋の味噌汁 ゴーヤーチャンプルー あじの刺身 じゃがいも レタス+トマト+海藻 はちみつ黒酢ダイエット
その他：ウォーキング30分 歪みなおし体操（朝） ヴィタロッソ
体重 朝44.2
朝：青汁 玄米１膳 お吸い物 目玉焼き キャベツ オクラ トマト りんご１/２個 そば茶 きな粉ところてん
昼：玄米１膳+ごま+ちりめんじゃこ キャベツ ハンバーグ ミニトマト１個 さつまいも
夜：大根とさつま芋の味噌汁 ゴーヤーチャンプルー あじの刺身 じゃがいも レタス+トマト+海藻 はちみつ黒酢ダイエット
その他：ウォーキング30分 歪みなおし体操（朝） ヴィタロッソ
285 ：扇子＠１５５＊７０．１＊Ｂ：02/09/16 23:54
本日の報告です＜体重６８，０ｋｇ(前日比ー１，０ｋｇ)＞
【朝】米０，５合の粥 とろろ一人前 味噌汁 グレープフルーツ半個
もやし１袋 (午後５じなので朝というか‥ 昨日の就寝は午前７時でした)
【間】蒟蒻畑３個
【夜】米０，５合の粥 鯖半匹 納豆１パック もやし１袋とわかめ１００ｇ(梅ドレッシング)
(午後九時)
＜運動＞エアロバイク３０分 （１２０ｋｃａｌ消費）
１キロ減。まさに三歩進んで二歩下がるといった模様。
夏休み中のため、勉強だ夜更かしだで寝る時間がおかしくなっていますが
夜ご飯後は蒟蒻畑かお茶を飲むかしてすごしています。
新学期が始まっても困らないように、三食食べるように徐々にもって行きたいです
二重アゴが心なしか薄くなってきたような‥ わーい
【朝】米０，５合の粥 とろろ一人前 味噌汁 グレープフルーツ半個
もやし１袋 (午後５じなので朝というか‥ 昨日の就寝は午前７時でした)
【間】蒟蒻畑３個
【夜】米０，５合の粥 鯖半匹 納豆１パック もやし１袋とわかめ１００ｇ(梅ドレッシング)
(午後九時)
＜運動＞エアロバイク３０分 （１２０ｋｃａｌ消費）
１キロ減。まさに三歩進んで二歩下がるといった模様。
夏休み中のため、勉強だ夜更かしだで寝る時間がおかしくなっていますが
夜ご飯後は蒟蒻畑かお茶を飲むかしてすごしています。
新学期が始まっても困らないように、三食食べるように徐々にもって行きたいです
二重アゴが心なしか薄くなってきたような‥ わーい
286 ：滑川@162*71.2*B：02/09/16 23:56
中間報告：69.4
運動はほぼ毎日行ってるし、
野菜もとるように心がけてますが、
相変わらず朝食が中々とれてないのが痛いです。
月末に帰省した時に朝食とる習慣をつけてきます。
その間運動が中々できなさそうなのが心配ではありますが・・・。
昼食：トーストのミックスベジタブルとチーズ乗せ、低脂肪乳
夕食：ネギトロ、ごはん、根菜煮、肉じゃが、グレープフルーツジュース
運動：バイク20分、筋トレ
運動はほぼ毎日行ってるし、
野菜もとるように心がけてますが、
相変わらず朝食が中々とれてないのが痛いです。
月末に帰省した時に朝食とる習慣をつけてきます。
その間運動が中々できなさそうなのが心配ではありますが・・・。
昼食：トーストのミックスベジタブルとチーズ乗せ、低脂肪乳
夕食：ネギトロ、ごはん、根菜煮、肉じゃが、グレープフルーツジュース
運動：バイク20分、筋トレ
287 ：ゆう＠149/44.6/B：02/09/16 23:57
＜中間報告＞
1日遅れちゃってすみません；シュウケイビト様よろしくおねがいします！
今日の報告
体重 45.2（目標43キロ台）
朝：玄米１膳 さつま芋と大根の味噌汁 目玉焼き ウインナー レタス トマト りんご
昼：きのこ雑炊 マンゴーヨーグルトジュース
夜：玄米１膳 わかめの味噌汁 野菜いため レタス がんもどきのおろしあえ から揚げ１個 じゃがいも
間：はちみつ黒酢ダイエット オールブラン
その他：ウォーキング３０分×２ 歪み直し体操 半身浴 ヴィタロッソ
増えてるし...！！最悪；
1日遅れちゃってすみません；シュウケイビト様よろしくおねがいします！
今日の報告
体重 45.2（目標43キロ台）
朝：玄米１膳 さつま芋と大根の味噌汁 目玉焼き ウインナー レタス トマト りんご
昼：きのこ雑炊 マンゴーヨーグルトジュース
夜：玄米１膳 わかめの味噌汁 野菜いため レタス がんもどきのおろしあえ から揚げ１個 じゃがいも
間：はちみつ黒酢ダイエット オールブラン
その他：ウォーキング３０分×２ 歪み直し体操 半身浴 ヴィタロッソ
増えてるし...！！最悪；
288 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/17 00:02
今朝の体重 ６４．０㎏
朝食 さんま1/2尾、梅干
昼食 サラダそうめん1/2皿（きゅうり1/2本、コーン大さじ１杯、
ベーコン1/2枚、ごまとしょうゆで味付け）、
茄子の浅漬け２本、小梅１粒
夕食 餃子３つ、豆腐とインゲンの煮付け、茄子の浅漬け２本、
お赤飯1/2杯、お味噌汁（にら1/2束・玉子1/2個）、
小梅１粒、ぶどう１房
間食 ぷちシリーズのクラッカー1/2本、蒟蒻畑２コ
運動 腹筋・背筋・ストレッチをトータルで２０分、
ダンレボ３０分
朝食 さんま1/2尾、梅干
昼食 サラダそうめん1/2皿（きゅうり1/2本、コーン大さじ１杯、
ベーコン1/2枚、ごまとしょうゆで味付け）、
茄子の浅漬け２本、小梅１粒
夕食 餃子３つ、豆腐とインゲンの煮付け、茄子の浅漬け２本、
お赤飯1/2杯、お味噌汁（にら1/2束・玉子1/2個）、
小梅１粒、ぶどう１房
間食 ぷちシリーズのクラッカー1/2本、蒟蒻畑２コ
運動 腹筋・背筋・ストレッチをトータルで２０分、
ダンレボ３０分
289 ：コロ＠165*51.6*B：02/09/17 00:06
<<16日目報告>>
体重：49.8kg／18% （+1.2kg／0%）
（目標まであと-0.8kg／1%）
＊食事＊
朝：なし
昼：フレンチのコース料理
夜：ピザ1切れ、サラダ、お赤飯、ケーキ2個
＊運動＊
夜：ストレッチ＆マッサージ 30分
友人の披露宴＆二次会で山ほど食べてきました。
昨日との体重差がすごいです。
体重：49.8kg／18% （+1.2kg／0%）
（目標まであと-0.8kg／1%）
＊食事＊
朝：なし
昼：フレンチのコース料理
夜：ピザ1切れ、サラダ、お赤飯、ケーキ2個
＊運動＊
夜：ストレッチ＆マッサージ 30分
友人の披露宴＆二次会で山ほど食べてきました。
昨日との体重差がすごいです。
290 ：シュウケイビト：02/09/17 00:42
☆９月中間報告の集計です
１４日までの参加者総数：１４７名
中間報告者：７３名（４９．６％）
脱会者：４名
中間報告者の内訳、参加表明順・敬称略です。
▼中間報告の時点で目標達成してる人・・・１１名
ちぃぶー、筋肉痛、どくろ、きんぎょ（※）、コロ、ニュウ、るちか、ビッチビチ
DICK、ＤＳ、白雪
▼順調に減ってる人・・・５０名
たま、ﾀｶﾀｶ、well、ﾅﾅｺ、乙女ﾃｨﾑﾎﾟに失笑、つき、ザヒ、鳥トン、Pear、
キャバ、ディラン、りょうりょう、樹絹（受験星）、チャイ、睡蓮、にゃ、
オランゲ、滑川、ギャルソン、カバ丼、はらぷに、まぁ、くず、ねぎ、リー
祐南子（ゆなこ）、わん、とっとなむ、銀河の白バイブ、リン、きりん、
ぴろりん、ぼの（たま）、土壇場、ナカモト、ソラ、猫、ｲﾁｶ、坊ねずみ、
扇子、ハル、ひなこ、Ｑｏｏ、蒼、ゆりか、エリート街道、ばななん、虹
さくらこ、仁菜、ＺＡＫＩ
▼±０、または参加表明の時より体重が増えてる人・・・１２名
胃拡張、ﾌﾟﾘｽﾞﾅｰ、ゆう、うさぎ、さだを、たんこ、富士山、やさぐれ
ぴよこ、カッコ、まろ、しのぶ
１４日までの参加者総数：１４７名
中間報告者：７３名（４９．６％）
脱会者：４名
中間報告者の内訳、参加表明順・敬称略です。
▼中間報告の時点で目標達成してる人・・・１１名
ちぃぶー、筋肉痛、どくろ、きんぎょ（※）、コロ、ニュウ、るちか、ビッチビチ
DICK、ＤＳ、白雪
▼順調に減ってる人・・・５０名
たま、ﾀｶﾀｶ、well、ﾅﾅｺ、乙女ﾃｨﾑﾎﾟに失笑、つき、ザヒ、鳥トン、Pear、
キャバ、ディラン、りょうりょう、樹絹（受験星）、チャイ、睡蓮、にゃ、
オランゲ、滑川、ギャルソン、カバ丼、はらぷに、まぁ、くず、ねぎ、リー
祐南子（ゆなこ）、わん、とっとなむ、銀河の白バイブ、リン、きりん、
ぴろりん、ぼの（たま）、土壇場、ナカモト、ソラ、猫、ｲﾁｶ、坊ねずみ、
扇子、ハル、ひなこ、Ｑｏｏ、蒼、ゆりか、エリート街道、ばななん、虹
さくらこ、仁菜、ＺＡＫＩ
▼±０、または参加表明の時より体重が増えてる人・・・１２名
胃拡張、ﾌﾟﾘｽﾞﾅｰ、ゆう、うさぎ、さだを、たんこ、富士山、やさぐれ
ぴよこ、カッコ、まろ、しのぶ
291 ：シュウケイビト：02/09/17 00:42
※>>185 きんぎょさん 今月の目標が４３キロ「未満」なので、正確には未達成です。
>>79 ファッションの神さん 参加表明が無いので集計対象外です。
>>277 てんてんさん それは参加表明なのでしょうか？
>>241 虹さん 私は頼まれてやってるのではなく、勝手にまとめてるだけなので
「お願いします～」は無くていいですよ。ｱﾙﾄｳﾚｼｲｹﾄﾞ…
それと、勝手ながら前スレ>>971以降の参加表明・報告は全て無効扱いとさせていただきます。
確認はしましたが、間違ってるぞ(ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧがあったら遠慮無く御指摘お願いしますです。
>>79 ファッションの神さん 参加表明が無いので集計対象外です。
>>277 てんてんさん それは参加表明なのでしょうか？
>>241 虹さん 私は頼まれてやってるのではなく、勝手にまとめてるだけなので
「お願いします～」は無くていいですよ。ｱﾙﾄｳﾚｼｲｹﾄﾞ…
それと、勝手ながら前スレ>>971以降の参加表明・報告は全て無効扱いとさせていただきます。
確認はしましたが、間違ってるぞ(ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧがあったら遠慮無く御指摘お願いしますです。
292 ：スリムななし(仮)さん：02/09/17 00:44
>>291
(`Д´)ﾉ 乙！
(`Д´)ﾉ 乙！
293 ：スリムななし(仮)さん：02/09/17 01:01
294 ：しのぶ＠１５５．７０．B：02/09/17 01:19
また太った。
295 ：well@171/65/B：02/09/17 01:36
【今日の報告（体重６３．５ｋｇ）】
朝 グローバルスリムトップス（150㌍） ルイボスティー
昼 明太子とモッツァレラのパスタ セットサラダ・スープ コーヒー
夜 グローバルスリムトップス（130㌍） もやし炒め
茸のおすまし エリンギと椎茸のソテー
野菜天 ゲソ天 カボチャ天 すあま2個
運動 ウォーキング４０×１ ９０×１
半身浴1時間
すあまの誘惑に勝てず・・・・・。
明日は休みなのですあまの分たくさん動き回ろう。
朝 グローバルスリムトップス（150㌍） ルイボスティー
昼 明太子とモッツァレラのパスタ セットサラダ・スープ コーヒー
夜 グローバルスリムトップス（130㌍） もやし炒め
茸のおすまし エリンギと椎茸のソテー
野菜天 ゲソ天 カボチャ天 すあま2個
運動 ウォーキング４０×１ ９０×１
半身浴1時間
すあまの誘惑に勝てず・・・・・。
明日は休みなのですあまの分たくさん動き回ろう。
296 ：ばななん@157/59.5/A：02/09/17 07:14
シュウケイビトさんお疲れ様です。
ありがとうございました（* ´Д`）今日もがんばりますｖ
今朝の体重：58kg（前日比：±0kg）
朝：野菜とミックスビーンズと
シーチキンで作ったカレー（ライス抜き）
グレープフルーツ1/2個
昼：バナナヨーグルト（バナナ1本＋ヨーグルト200ml）
夜：バナナミルク（バナナ1本＋牛乳200ml）
間食：リポD（74kcal）、コーヒー
軽く鬱。のぼせた感じの微熱が２日続いている。
ありがとうございました（* ´Д`）今日もがんばりますｖ
今朝の体重：58kg（前日比：±0kg）
朝：野菜とミックスビーンズと
シーチキンで作ったカレー（ライス抜き）
グレープフルーツ1/2個
昼：バナナヨーグルト（バナナ1本＋ヨーグルト200ml）
夜：バナナミルク（バナナ1本＋牛乳200ml）
間食：リポD（74kcal）、コーヒー
軽く鬱。のぼせた感じの微熱が２日続いている。
297 ：カッコ＠163/48.8/B：02/09/17 07:54
【昨日の報告】 49.2（目標まであと1.7kg）
■朝：天むす２ カレー饅小 ウーロン茶
■昼：ワカメうどん 水
■間食：ジュース１杯
■夜：炒飯 かまぼこ ブロッコリーの芽 ウーロン茶
□水：０ｍｌ
□運動：ジョギング３０分
シュウケイビトさん、ありがとうございました。
ここ数日忙しくて書き込めなかったですた。
昨日からジョギングを始めました。やっと・・・。
■朝：天むす２ カレー饅小 ウーロン茶
■昼：ワカメうどん 水
■間食：ジュース１杯
■夜：炒飯 かまぼこ ブロッコリーの芽 ウーロン茶
□水：０ｍｌ
□運動：ジョギング３０分
シュウケイビトさん、ありがとうございました。
ここ数日忙しくて書き込めなかったですた。
昨日からジョギングを始めました。やっと・・・。
298 ：Pear@160*55/B：02/09/17 08:02
夕べの体重５３.８kg（前日比±０ｋｇ）
９月１６日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 豆乳、コーヒー
夜 うな重、エビフライ１口、ビール
運動
ウォーキング６０分
シュウケイビト様ありがとうございました。
目標達成まで頑張ります。
９月１６日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 豆乳、コーヒー
夜 うな重、エビフライ１口、ビール
運動
ウォーキング６０分
シュウケイビト様ありがとうございました。
目標達成まで頑張ります。
299 ：ビッチビチ＠159*59.5*B：02/09/17 08:31
一昨日（9/15）の報告
【体重】56.8kg（前日差±0kg）(月初差-2.7kg)
【食事】
朝：ご飯、ワカメスープ、目玉焼き、野菜ジュース
昼：ご飯、湯豆腐、ミネストローネ
夜：うどん定食（うどん、味御飯、天ぷら盛、茶わん蒸し）
間食：蒟蒻畑ヨーグルト味ノンカロリー（ゼリー）
摂取カロリー：およそ2000kcal
【運動】ショッピング
【備考】夜の外食の量が多かった。反省
昨日（9/16）の報告
【体重】56.8kg（前日差±0kg）(月初差-2.7kg)
【食事】
朝：鮭おにぎり、トマトジュース
昼：鶏雑炊、サラダ、スープ
夜：すきやき（肉抜き）、ごはん、野菜ジュース
間食：ぶどう
摂取カロリー：およそ1300kcal
【運動】ぶどう狩り
【備考】お昼のファミレスの鶏雑炊が、鶏が大きく、量も多く、大失敗。
１日で乳製品をとっていない。反省
【体重】56.8kg（前日差±0kg）(月初差-2.7kg)
【食事】
朝：ご飯、ワカメスープ、目玉焼き、野菜ジュース
昼：ご飯、湯豆腐、ミネストローネ
夜：うどん定食（うどん、味御飯、天ぷら盛、茶わん蒸し）
間食：蒟蒻畑ヨーグルト味ノンカロリー（ゼリー）
摂取カロリー：およそ2000kcal
【運動】ショッピング
【備考】夜の外食の量が多かった。反省
昨日（9/16）の報告
【体重】56.8kg（前日差±0kg）(月初差-2.7kg)
【食事】
朝：鮭おにぎり、トマトジュース
昼：鶏雑炊、サラダ、スープ
夜：すきやき（肉抜き）、ごはん、野菜ジュース
間食：ぶどう
摂取カロリー：およそ1300kcal
【運動】ぶどう狩り
【備考】お昼のファミレスの鶏雑炊が、鶏が大きく、量も多く、大失敗。
１日で乳製品をとっていない。反省
300 ：虹@157*87.2*B：02/09/17 09:14
9月16日 86.6kg(+0.8) 44%(+2)
朝 あんまん ヨーグルト プルーン3粒
昼 鮭西京焼き ご飯 ワカメスープ 白菜お浸し 煮物(さつま揚げ・蒟蒻・大根など)
夜 お寿司 鳥から揚げ甘酢がけ ポテトサラダ
運動 なし
運動お休み。夜ご飯もいっぱい食べた。
半身浴するつもりだったけど、疲れすぎてすぐあがってしまった。
よく寝れた｡
17日からまたがんばるぞー。
朝 あんまん ヨーグルト プルーン3粒
昼 鮭西京焼き ご飯 ワカメスープ 白菜お浸し 煮物(さつま揚げ・蒟蒻・大根など)
夜 お寿司 鳥から揚げ甘酢がけ ポテトサラダ
運動 なし
運動お休み。夜ご飯もいっぱい食べた。
半身浴するつもりだったけど、疲れすぎてすぐあがってしまった。
よく寝れた｡
17日からまたがんばるぞー。
301 ：さくらこ＠１６０．１＊８２．１＊Ａ：02/09/17 09:48
９月１６日８０．１ｋｇ(開始時より－２ｋｇ)
朝 ご飯３分の１ ハムエッグ
昼 ハンバーグサンド母とはんぶんこ サラダ
夜 すき焼き ご飯３分の１
運動 お風呂でストレッチ
間食 フラン１本 ピーナッツ１５粒
朝 ご飯３分の１ ハムエッグ
昼 ハンバーグサンド母とはんぶんこ サラダ
夜 すき焼き ご飯３分の１
運動 お風呂でストレッチ
間食 フラン１本 ピーナッツ１５粒
302 ：ニュウ＠154*47.8*B：02/09/17 10:09
シュウケイビトさん、乙です。
今朝の体重／体脂肪率:46.2kg／26.5%
【9/16の報告】
朝:フルーツグラノーラ、りんご
昼:さつまいも、乾パン、もずくスープ
間食:乾パン
夜:乾パン×2、りんご
他:緑茶
運動:踏み台昇降20分＋20分
実家から帰ってきますた。
いきなり食生活みだれまくり。つーか家に食べ物がありませんでした…(;´Д`)
今日はちゃんと食べます。
今朝の体重／体脂肪率:46.2kg／26.5%
【9/16の報告】
朝:フルーツグラノーラ、りんご
昼:さつまいも、乾パン、もずくスープ
間食:乾パン
夜:乾パン×2、りんご
他:緑茶
運動:踏み台昇降20分＋20分
実家から帰ってきますた。
いきなり食生活みだれまくり。つーか家に食べ物がありませんでした…(;´Д`)
今日はちゃんと食べます。
303 ：胃拡張@160*52.8*B：02/09/17 10:24
【昨日の報告】
今朝の体重 ５３．２㌔（前日＋０．６）
今朝の体脂肪 ２４．５％
朝：手作りワッフル
（×３×２×０＊０×１）
昼：サンマルクのコース料理、パン３個
夜：どんべえ
（×０×０×０＊０×5.5）
間：ビール、ライチチューハイ、ぽてち、プリン、チョコ、するめ、アイス
運動：なし
昨日は泊りで酒盛りをしますた。
二日酔いにならず・・・・ほっ。
今朝の体重 ５３．２㌔（前日＋０．６）
今朝の体脂肪 ２４．５％
朝：手作りワッフル
（×３×２×０＊０×１）
昼：サンマルクのコース料理、パン３個
夜：どんべえ
（×０×０×０＊０×5.5）
間：ビール、ライチチューハイ、ぽてち、プリン、チョコ、するめ、アイス
運動：なし
昨日は泊りで酒盛りをしますた。
二日酔いにならず・・・・ほっ。
304 ：胃拡張@160*52.8*B：02/09/17 10:27
運動：40分徒歩
追加です。
シュウケイビト様、いつもいつも乙です。
ありがとうごぜーます。
追加です。
シュウケイビト様、いつもいつも乙です。
ありがとうごぜーます。
305 ：筋肉痛＠158*85.4*B：02/09/17 10:47
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ様 いつもありがとうございます。
16日の報告
起床 83.4ｷﾛ
朝．昼：イタリアン
間：カフェラテ 蒸しｹｰｷ
夜：中華
その他：ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
運動：なし 就寝前 84.4ｷﾛ 41％
◎友人と1日中遊んで外食三昧。少し軽くなったせいか
歩きまわっても足が痛くならない、疲れない。体力がついた？
16日の報告
起床 83.4ｷﾛ
朝．昼：イタリアン
間：カフェラテ 蒸しｹｰｷ
夜：中華
その他：ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
運動：なし 就寝前 84.4ｷﾛ 41％
◎友人と1日中遊んで外食三昧。少し軽くなったせいか
歩きまわっても足が痛くならない、疲れない。体力がついた？
306 ：チャイ＠155*54*A：02/09/17 12:36
今日
朝）寝てた なし
昼）豆乳 野菜ジュース ご飯 卵焼き＆ウインナー スティックチーズ３本
今日は夜仕事なので、他は明日報告します。
体重）53kg
朝）寝てた なし
昼）豆乳 野菜ジュース ご飯 卵焼き＆ウインナー スティックチーズ３本
今日は夜仕事なので、他は明日報告します。
体重）53kg
307 ：チャイ＠155*54*A：02/09/17 12:40
シュウケイビトｻﾝ、ありがとう。
308 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/17 16:23
シュウケイビト様、乙カレー
目標達成者に名がでるようがんばるゾーイ
朝：ご飯１杯、キムチ５０ｇ、納豆１パック、グレフルジュース
昼：ご飯１杯、キムチ５０ｇ、ほうれん草ポン酢５０ｇ、冷奴半丁、コーヒー
夜：ビーフカレー１皿、サラダ５０ｇ
間食：グレフルジュース
運動：エアロバイク１時間
体重：８３、４
目標達成者に名がでるようがんばるゾーイ
朝：ご飯１杯、キムチ５０ｇ、納豆１パック、グレフルジュース
昼：ご飯１杯、キムチ５０ｇ、ほうれん草ポン酢５０ｇ、冷奴半丁、コーヒー
夜：ビーフカレー１皿、サラダ５０ｇ
間食：グレフルジュース
運動：エアロバイク１時間
体重：８３、４
309 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/17 18:37
シュウケイビトさまありがとうございます。コテ勝手に変えてしまって、すみませんでした。
『目標値 60kg/28%』
【起床時：61.4kg/28%】（前日比：+0.2kg/-1%）
■昨日 16日目
□朝：野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、もやし)栗ご飯［280］
□昼：ｺﾝﾋﾞﾆ巻ｽｼ(ねぎとろ、ｴﾋﾞﾏﾖ)、梨［420］
□間食：おっとっと、豆乳バナナ味［260］
□夜：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、秋刀魚、小松菜のお浸し、南瓜のみそ汁、大根おろし、ﾊﾟｲﾝ、ｱｽﾞｷﾊﾞｰ3/1［640］
□夜食(一時頃)：ｵｸﾗ、ﾜｶﾒ、飴＆ｶﾞﾑｲﾊﾟｰｲ、おっとっと［？+50］
■運動
なし
昨日は今までになく怠惰な一日でした。ダイエット面では…
実際は一日模試受けた後、夜二時まで勉強してかなりキツかったです‥
生理がやっときました。今日は昨日の分筋ﾄﾚ増やします。でもまた昨日のような一日になる予感。
なんとしてでも目標達成者に名を連ねるぞ！
『目標値 60kg/28%』
【起床時：61.4kg/28%】（前日比：+0.2kg/-1%）
■昨日 16日目
□朝：野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、もやし)栗ご飯［280］
□昼：ｺﾝﾋﾞﾆ巻ｽｼ(ねぎとろ、ｴﾋﾞﾏﾖ)、梨［420］
□間食：おっとっと、豆乳バナナ味［260］
□夜：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、秋刀魚、小松菜のお浸し、南瓜のみそ汁、大根おろし、ﾊﾟｲﾝ、ｱｽﾞｷﾊﾞｰ3/1［640］
□夜食(一時頃)：ｵｸﾗ、ﾜｶﾒ、飴＆ｶﾞﾑｲﾊﾟｰｲ、おっとっと［？+50］
■運動
なし
昨日は今までになく怠惰な一日でした。ダイエット面では…
実際は一日模試受けた後、夜二時まで勉強してかなりキツかったです‥
生理がやっときました。今日は昨日の分筋ﾄﾚ増やします。でもまた昨日のような一日になる予感。
なんとしてでも目標達成者に名を連ねるぞ！
310 ：スリムななし(仮)さん：02/09/17 19:51
すいません 途中からは参加できないんですか？
はじめてなので教えてください
はじめてなので教えてください
311 ：スリムななし(仮)さん：02/09/17 19:53
あ ちゃんと記入しないとだめなんですね すみませんでした。
312 ：ゆりか＠167*58.4*B：02/09/17 20:04
体重 56．9
朝：さばとなすの煮付け 玄米ご飯
昼： スリムファースト
夜： 野菜と牛肉の具だくさんスープ 玄米ご飯
朝 、ごはん二杯食べちゃった(-.-;)おかわり禁止にしてたのにー
でも体重減って嬉しい
朝：さばとなすの煮付け 玄米ご飯
昼： スリムファースト
夜： 野菜と牛肉の具だくさんスープ 玄米ご飯
朝 、ごはん二杯食べちゃった(-.-;)おかわり禁止にしてたのにー
でも体重減って嬉しい
313 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/17 20:17
シュウケイビト様、お疲れ様です。そして、有難う
御座いました。
お陰で、『最終報告の集計には、目標達成欄に載れるよう
頑張る！』と気合が入りました。
今朝の体重 ６３．５㎏
朝食 目玉焼き、小梅干１粒
昼食 お赤飯1/2膳、ヨーグルト（プルーン１粒で味付け）、
小梅干１粒
夕食 金目鯛の煮付け1/2切れ、卵焼き１切れ、小梅干１粒、
サラダ（トマト、きゅうり）、ご飯1/2膳、
お味噌汁（きゃべつ）、梨1/2個
間食 クッキー１．５枚、蒟蒻畑２個
運動 ダンレボ３０分、半身欲２０分
御座いました。
お陰で、『最終報告の集計には、目標達成欄に載れるよう
頑張る！』と気合が入りました。
今朝の体重 ６３．５㎏
朝食 目玉焼き、小梅干１粒
昼食 お赤飯1/2膳、ヨーグルト（プルーン１粒で味付け）、
小梅干１粒
夕食 金目鯛の煮付け1/2切れ、卵焼き１切れ、小梅干１粒、
サラダ（トマト、きゅうり）、ご飯1/2膳、
お味噌汁（きゃべつ）、梨1/2個
間食 クッキー１．５枚、蒟蒻畑２個
運動 ダンレボ３０分、半身欲２０分
314 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/17 20:20
>313 ×半身欲 → ○半身浴
すみません・・・。
すみません・・・。
315 ：しのぶ＠１５５．７０．B：02/09/17 20:40
暴れたら痩せました。
現在：６８キロ
現在：６８キロ
316 ：スリムななし(仮)さん：02/09/17 20:42
半身欲…えっちい
317 ：ねぎ＠166/48/B：02/09/17 21:10
【体重】47.3(-0.7)
【朝】マーボーナス、野菜スープ(キャベツ、人参、ベーコン)、肉まん
【昼】カロリーメイト(2本)、アロエヨーグルト
【夜】ステーキ、御飯(半膳)、納豆
【運動】ウォーキング30分
シュウケイビト殿、中間報告乙でした。
【朝】マーボーナス、野菜スープ(キャベツ、人参、ベーコン)、肉まん
【昼】カロリーメイト(2本)、アロエヨーグルト
【夜】ステーキ、御飯(半膳)、納豆
【運動】ウォーキング30分
シュウケイビト殿、中間報告乙でした。
318 ：＞３１７：02/09/17 21:17
痩せる必要なさそうな体重だけど。。。
モデルさんかなんか？
モデルさんかなんか？
319 ：ギャルソン＠156/44.2/B：02/09/17 21:22
9/16 43.2kg(+1.2kg)
朝：おじや(鮭 玉葱 わかめ とろろ) じゃが芋のきんぴら 金時豆 林檎
昼：ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ 煮物（牛肉 茄子） 梨 林檎
間：ﾌﾟﾘﾝ
夕：お粥 高菜漬け じゃこ 大豆煮 海藻ｻﾗﾀﾞ
9/17 42.5kg(-0.7kg)
朝：米 煮物(牛肉 茄子) ふかしさつまいも ぶどう
昼：そばめし 粉吹き芋 林檎
間：ﾁﾛﾙﾁｮｺ
夕：ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ ふかしさつまいも ところてん
ﾋﾟｯﾁを上げよう
朝：おじや(鮭 玉葱 わかめ とろろ) じゃが芋のきんぴら 金時豆 林檎
昼：ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ 煮物（牛肉 茄子） 梨 林檎
間：ﾌﾟﾘﾝ
夕：お粥 高菜漬け じゃこ 大豆煮 海藻ｻﾗﾀﾞ
9/17 42.5kg(-0.7kg)
朝：米 煮物(牛肉 茄子) ふかしさつまいも ぶどう
昼：そばめし 粉吹き芋 林檎
間：ﾁﾛﾙﾁｮｺ
夕：ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ ふかしさつまいも ところてん
ﾋﾟｯﾁを上げよう
320 ：well@171/65/B：02/09/17 21:24
【今日の報告（体重６３．５ｋｇ）】
朝 寝てた
昼 グローバルスリムトップス（１５０㌍） 茸と春雨のスープ
ルイボスティー
間 黒糖フークレエ３切れ コーヒー
夜 グローバルスリムトップス（１３０㌍）生パイナップルｲﾊﾟｰｲ
ルイボスティー
運動 ウォーキング３０分 半身浴1時間 掃除半日・・・・
仕事してる方がまともな食生活。
パイナップル食べ過ぎて口の中ヒリヒリ。
ちと反省。いや大いに反省・・・・・。
朝 寝てた
昼 グローバルスリムトップス（１５０㌍） 茸と春雨のスープ
ルイボスティー
間 黒糖フークレエ３切れ コーヒー
夜 グローバルスリムトップス（１３０㌍）生パイナップルｲﾊﾟｰｲ
ルイボスティー
運動 ウォーキング３０分 半身浴1時間 掃除半日・・・・
仕事してる方がまともな食生活。
パイナップル食べ過ぎて口の中ヒリヒリ。
ちと反省。いや大いに反省・・・・・。
321 ：スリムななし(仮)さん：02/09/17 21:28
じつはここに初書き込みの時は
ダイエット開始から10日たっていまして、６３キロが
書き込みのときは６１キロ、食事制限なしでエアロビのみ。
【今日の報告（体重６０．７ｋｇ）】
朝 シュガートースト5センチ角 ししゃも2匹 トマト
昼 ペペロンチーノ麺120グラム（わかっている これが一番
いけない、気にしないと150グラム食べる）
ウーロン茶
間 ハウスミカン、梨（4分の一）
夜 今日は夜遅く帰って、9時半にビビンバチャーハン
卵入り ウーロン茶
運動 ジムでジョギング10分、エアロビハードなやつ
しかーし みんなすごいね。食べることが人生
一番の楽しみなのに、わけわからんジュースみたいな
のしか飲まないで一食終わり？
やめたらもとにもどんないの？
ダイエット開始から10日たっていまして、６３キロが
書き込みのときは６１キロ、食事制限なしでエアロビのみ。
【今日の報告（体重６０．７ｋｇ）】
朝 シュガートースト5センチ角 ししゃも2匹 トマト
昼 ペペロンチーノ麺120グラム（わかっている これが一番
いけない、気にしないと150グラム食べる）
ウーロン茶
間 ハウスミカン、梨（4分の一）
夜 今日は夜遅く帰って、9時半にビビンバチャーハン
卵入り ウーロン茶
運動 ジムでジョギング10分、エアロビハードなやつ
しかーし みんなすごいね。食べることが人生
一番の楽しみなのに、わけわからんジュースみたいな
のしか飲まないで一食終わり？
やめたらもとにもどんないの？
323 ：つき＠164*90.8*B：02/09/17 23:16
【9月17日】体重：88.8kg（前日比±0kg）
朝：白米、味噌汁（オクラ、大根、油揚げ、ネギ）、カスピ海ヨーグルト、黒砂糖（小さじ1杯）
昼：白米、鮭の塩焼き（70g）、味噌汁（オクラ、大根、油揚げ、ネギ）、
煮物（ゴボウ、蓮根、インゲン、マッシュルーム、舞茸、椎茸）
夜：白米、鰯の缶詰（50g）、サツマイモ（60g）、巨峰、
野菜炒め（豚肉（50g）、玉葱、モヤシ、パプリカ、トウミョウ）
間食：トマト（1個）
運動：自転車（30分）、筋トレ×2セット、ダンベル
朝：白米、味噌汁（オクラ、大根、油揚げ、ネギ）、カスピ海ヨーグルト、黒砂糖（小さじ1杯）
昼：白米、鮭の塩焼き（70g）、味噌汁（オクラ、大根、油揚げ、ネギ）、
煮物（ゴボウ、蓮根、インゲン、マッシュルーム、舞茸、椎茸）
夜：白米、鰯の缶詰（50g）、サツマイモ（60g）、巨峰、
野菜炒め（豚肉（50g）、玉葱、モヤシ、パプリカ、トウミョウ）
間食：トマト（1個）
運動：自転車（30分）、筋トレ×2セット、ダンベル
324 ：扇子＠１５５＊７０．１＊Ｂ：02/09/17 23:32
本日の報告です＜体重６８，４ｋｇ(前日比＋０，４kｇ)＞
【朝】米０，５合の粥 納豆１パック ワカメ１００ｇ グレープフルーツ半分(午前８時)
【昼】麦ご飯１杯 麻婆豆腐 インゲンの胡麻和え小鉢 卵スープ (午後１時)
【間】黒ゴマのソフトクッキー１箱（１９３kcal） 蒟蒻畑２個
【夜】白ワイン５００ｍｌ 鰹刺身１サク もやし１袋 チーズ２Ｐ （午後９時）
＜運動＞筋トレ少々
久しぶりのワインとてもおいしかったです。
昼食後、図書館で勉強していたところ、本格的な居眠りをしてしまって反省。
シュウケイビトさん どもです～
【朝】米０，５合の粥 納豆１パック ワカメ１００ｇ グレープフルーツ半分(午前８時)
【昼】麦ご飯１杯 麻婆豆腐 インゲンの胡麻和え小鉢 卵スープ (午後１時)
【間】黒ゴマのソフトクッキー１箱（１９３kcal） 蒟蒻畑２個
【夜】白ワイン５００ｍｌ 鰹刺身１サク もやし１袋 チーズ２Ｐ （午後９時）
＜運動＞筋トレ少々
久しぶりのワインとてもおいしかったです。
昼食後、図書館で勉強していたところ、本格的な居眠りをしてしまって反省。
シュウケイビトさん どもです～
325 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/17 23:33
【本日の報告】
体重：45.0
朝：ご飯、納豆、みそ汁
昼：サンドイッチ
夜：ご飯、イワシ刺身、みそ汁
運動：ウォーキング30分
体重：45.0
朝：ご飯、納豆、みそ汁
昼：サンドイッチ
夜：ご飯、イワシ刺身、みそ汁
運動：ウォーキング30分
326 ：わん＠160＊6５.２B ：02/09/17 23:35
９/１６の報告です。
体重 ６４.３（前日比＋０.３）
朝食：野菜スープ（キャベツ、セロリ、玉葱、大豆、トマト、大蒜、豚ひき肉）
バナナ
昼食：ソーセージ、エノキ、ピーマンの炒めもの、目玉焼き
野菜スープ（キャベツ、セロリ、玉葱、大豆、トマト、大蒜、豚ひき肉）
くるみパン１個、芥子の実入りデニッシュ２/３個
夕食：野菜スープ（キャベツ、セロリ、玉葱、大豆、トマト、大蒜、豚ひき肉）
焼きおにぎり１個、ポテトコロッケ、ささ身のチーズはさみフライ
間食：ホルン１個
運動：ウォーキング５０分、筋トレ２０分
お昼食べ過ぎました。反省。
体重 ６４.３（前日比＋０.３）
朝食：野菜スープ（キャベツ、セロリ、玉葱、大豆、トマト、大蒜、豚ひき肉）
バナナ
昼食：ソーセージ、エノキ、ピーマンの炒めもの、目玉焼き
野菜スープ（キャベツ、セロリ、玉葱、大豆、トマト、大蒜、豚ひき肉）
くるみパン１個、芥子の実入りデニッシュ２/３個
夕食：野菜スープ（キャベツ、セロリ、玉葱、大豆、トマト、大蒜、豚ひき肉）
焼きおにぎり１個、ポテトコロッケ、ささ身のチーズはさみフライ
間食：ホルン１個
運動：ウォーキング５０分、筋トレ２０分
お昼食べ過ぎました。反省。
327 ：ZAKI158*51*B：02/09/17 23:39
報告 51.6kg
朝 寝過ごしました
昼 キウイ二個＋プレーンヨーグルト
晩 鶏湯麺
なるべく外出を心掛けてますがどうしても50～52の間を行ったり来たりζ
集計ありがとうございました
朝 寝過ごしました
昼 キウイ二個＋プレーンヨーグルト
晩 鶏湯麺
なるべく外出を心掛けてますがどうしても50～52の間を行ったり来たりζ
集計ありがとうございました
328 ：わん＠160＊6５.２B ：02/09/17 23:51
すみません９/１７日の報告でした。
329 ：スリムななし(仮)さん：02/09/18 00:37
>>322は低脳
330 ：まぁ、くず＠156*54.5*B：02/09/18 00:38
シュウケイビトさま、乙華麗です。
【本日の報告】
体重：53.4kg
食事
朝：五穀米のおにぎり（子供茶碗半分）
昼：お弁当･･･千切り大根の煮物（千切り大根、人参、しめじ、糸こんにゃく）（
豚肉のネギ巻き焼き、キャベツのごまあえ、玉子焼き一切れ、
五穀米のおにぎり（子供茶碗半分）
夜：豚肉団子と白菜の煮物（豚挽き肉、しょうが、ねぎ、白菜、しいたけ）
間食：茶団子2個
運動：骨盤矯正運動、ストレッチ
【本日の報告】
体重：53.4kg
食事
朝：五穀米のおにぎり（子供茶碗半分）
昼：お弁当･･･千切り大根の煮物（千切り大根、人参、しめじ、糸こんにゃく）（
豚肉のネギ巻き焼き、キャベツのごまあえ、玉子焼き一切れ、
五穀米のおにぎり（子供茶碗半分）
夜：豚肉団子と白菜の煮物（豚挽き肉、しょうが、ねぎ、白菜、しいたけ）
間食：茶団子2個
運動：骨盤矯正運動、ストレッチ
331 ：スリムななし(仮)さん：02/09/18 00:51
>>322
>食べることが人生一番の楽しみなのに
あなたにとってはそうでしょうけど
全ての人が同じとは限らないと思います。
>わけわからんジュースみたいなのしか飲まないで一食終わり？
調べもしないで茶々入れないで下さい。
他人の事どーこー言う前に>>1読め。
>食べることが人生一番の楽しみなのに
あなたにとってはそうでしょうけど
全ての人が同じとは限らないと思います。
>わけわからんジュースみたいなのしか飲まないで一食終わり？
調べもしないで茶々入れないで下さい。
他人の事どーこー言う前に>>1読め。
332 ：コロ＠165*51.6*B ：02/09/18 01:06
シュウケイビト様、乙です。ありがとうございました。
<<17日目報告>>
体重：49.8kg／18% （0kg／0%）
（目標まであと-0.8kg／1%）
＊食事＊
朝：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、カスピ海ヨー
グルト+オリゴ糖、グレフル1/2個、さつまいも1/2本
昼：グラノーラバー２本、カフェラテ
夜：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、秋刀魚の開き、
カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、グレフル1/2個、さつまいも1/2本
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ウォーキング 30分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 30分
<<17日目報告>>
体重：49.8kg／18% （0kg／0%）
（目標まであと-0.8kg／1%）
＊食事＊
朝：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、カスピ海ヨー
グルト+オリゴ糖、グレフル1/2個、さつまいも1/2本
昼：グラノーラバー２本、カフェラテ
夜：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、秋刀魚の開き、
カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、グレフル1/2個、さつまいも1/2本
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ウォーキング 30分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 30分
333 ：みぃ＠159*50*B：02/09/18 01:24
脱退表明させていただきます。
風邪をひいて食事がほとんどとれず数日で急激に体重がおちてしまいました‥
風邪はもう良いのですが体調よくないです。
これからもできるだけ食生活に気をつけて運動を続けていきます。その前に今は体調をもどすことを優先したいです。
またいつか参加させてください。
風邪をひいて食事がほとんどとれず数日で急激に体重がおちてしまいました‥
風邪はもう良いのですが体調よくないです。
これからもできるだけ食生活に気をつけて運動を続けていきます。その前に今は体調をもどすことを優先したいです。
またいつか参加させてください。
334 ：ばななん@157/59.5/A：02/09/18 02:34
今朝の体重：58kg（前日比：±0kg）
朝：秋の味覚弁当（570kcal）
昼：ハーゲンダッツメープルウォールナッツ（330kcal）
夜：野菜スープ、きのこのサフランリゾット（291kcal）、
オレンジジュース
熱を出して寝込んでました。解熱剤投薬3回。
朝：秋の味覚弁当（570kcal）
昼：ハーゲンダッツメープルウォールナッツ（330kcal）
夜：野菜スープ、きのこのサフランリゾット（291kcal）、
オレンジジュース
熱を出して寝込んでました。解熱剤投薬3回。
335 ：スリムななし(仮)さん：02/09/18 07:22
336 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/18 07:28
『目標値 60kg/28%』
【起床時：61.0kg/29%】（前日比：-0.4kg/+1%）
■昨日 17日目
□朝：ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、梨［350］
□昼：カレーうどん［450］
□夜：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｼｭｶﾞｰﾊﾟﾝ、ﾌﾞﾘの照り焼き、ﾎｳﾚﾝｿｳのお浸し
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾁｰｽﾞかけ、ｵｸﾗ、砂ずりとﾚﾊﾞｰの煮付け、菓子少々［670］
□間食：くきわかめ［15］
■運動
腹筋：背筋：足上げ：：ｽﾄﾚｯﾁ
生理二日目にも関わらず、また体重が減っていてびっくりしました。
嬉しいけどなんか恐い。
テスト終了に伴い、今日より半身浴ライフを復活させる事ができて嬉しい限りです♪
【起床時：61.0kg/29%】（前日比：-0.4kg/+1%）
■昨日 17日目
□朝：ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、梨［350］
□昼：カレーうどん［450］
□夜：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｼｭｶﾞｰﾊﾟﾝ、ﾌﾞﾘの照り焼き、ﾎｳﾚﾝｿｳのお浸し
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾁｰｽﾞかけ、ｵｸﾗ、砂ずりとﾚﾊﾞｰの煮付け、菓子少々［670］
□間食：くきわかめ［15］
■運動
腹筋：背筋：足上げ：：ｽﾄﾚｯﾁ
生理二日目にも関わらず、また体重が減っていてびっくりしました。
嬉しいけどなんか恐い。
テスト終了に伴い、今日より半身浴ライフを復活させる事ができて嬉しい限りです♪
337 ：胃拡張@160*52.8*B：02/09/18 07:34
【昨日の報告】
今朝の体重 ５２．８㌔（前日－０．４）
今朝の体脂肪 ２５％
朝：ご飯、味噌汁、卵焼き、鮭
（×２×２×１＊０×１）
昼：お菓子
（×０×０×０＊０×10）
夜：炊き込み御飯、味噌汁、卵の油揚げ玉ねぎ煮
（×4.5×1.5×０＊50×１）
糖質×6.5、蛋白質×3.5、脂質×１、野菜50g、Ｓ×12（1920kcal）
運動：ステッパー15分
おなかが張って苦しいっす。
今朝の体重 ５２．８㌔（前日－０．４）
今朝の体脂肪 ２５％
朝：ご飯、味噌汁、卵焼き、鮭
（×２×２×１＊０×１）
昼：お菓子
（×０×０×０＊０×10）
夜：炊き込み御飯、味噌汁、卵の油揚げ玉ねぎ煮
（×4.5×1.5×０＊50×１）
糖質×6.5、蛋白質×3.5、脂質×１、野菜50g、Ｓ×12（1920kcal）
運動：ステッパー15分
おなかが張って苦しいっす。
338 ：Pear@160*55/B：02/09/18 07:52
夕べの体重５３.０kg（前日比－０．８ｋｇ）
９月１７日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 天ぷら、刺身、茶碗蒸、若芽の味噌汁、オレンジ１/４、コーヒー
夜 珍味物、ビール
運動
ウォーキング ２０分
９月１７日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 天ぷら、刺身、茶碗蒸、若芽の味噌汁、オレンジ１/４、コーヒー
夜 珍味物、ビール
運動
ウォーキング ２０分
339 ：ビッチビチ＠159*59.5*B：02/09/18 08:16
昨日の報告
【体重】56.6kg（前日差-0.2kg）(月初差-2.9kg)
【食事】
朝：ミネストローネ、ごはん、牛乳
昼：鮭おにぎり、きのこ味噌汁、野菜ジュース
夜：おくら納豆、焼き茄子キムチ味、冷やしトマト
間食：なし
摂取カロリー：およそ880kcal
【運動】腹筋60回、ダンベル
【備考】金欠で食事が貧粗になっています。
【体重】56.6kg（前日差-0.2kg）(月初差-2.9kg)
【食事】
朝：ミネストローネ、ごはん、牛乳
昼：鮭おにぎり、きのこ味噌汁、野菜ジュース
夜：おくら納豆、焼き茄子キムチ味、冷やしトマト
間食：なし
摂取カロリー：およそ880kcal
【運動】腹筋60回、ダンベル
【備考】金欠で食事が貧粗になっています。
340 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/18 08:24
朝：健診のためなし
昼：明太子おにぎり１個、五目煮６０ｇ、チョコクッキー１枚
夜：ご飯１杯、納豆１パック、キムチ４０ｇ、五目豆２００ｇ、おでん卵１個、こんにゃく１個、大根１個
間食：胡桃みそ５０ｇ、グレフルジュース
運動：エアロバイク、歩き各３０分
体重：８３、４
昼：明太子おにぎり１個、五目煮６０ｇ、チョコクッキー１枚
夜：ご飯１杯、納豆１パック、キムチ４０ｇ、五目豆２００ｇ、おでん卵１個、こんにゃく１個、大根１個
間食：胡桃みそ５０ｇ、グレフルジュース
運動：エアロバイク、歩き各３０分
体重：８３、４
341 ：ドラえもん＠129.3*129.3*B：02/09/18 08:34
どら焼きは1日３個までにします。
342 ：322は食べるのがすき：02/09/18 09:11
329,331
１は読んでいたけど、ふと書いてしまった。
たいへん申し訳ない。心からお詫び申し上げたい。
みなさんがんばってください。
今日もがんばろー！
１は読んでいたけど、ふと書いてしまった。
たいへん申し訳ない。心からお詫び申し上げたい。
みなさんがんばってください。
今日もがんばろー！
343 ：ナカモト@176*86*B：02/09/18 09:29
82.5kg
９／１６
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、あじフィーレフライ１切れ
夜＠ご飯１杯、あじフィーレフライ１切れ、かつおタタキ刺身１人前、切干大根、ほうれん草白和え
運動＠定期メニュー（>>42）
９／１７
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、あじフィーレフライ１切れ、かつおタタキ刺身１人前
夜＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、ボイルホタテ貝、なす天
運動＠定期メニュー（>>42）
>>290
集計どもです。
９／１６
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、あじフィーレフライ１切れ
夜＠ご飯１杯、あじフィーレフライ１切れ、かつおタタキ刺身１人前、切干大根、ほうれん草白和え
運動＠定期メニュー（>>42）
９／１７
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、あじフィーレフライ１切れ、かつおタタキ刺身１人前
夜＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、ボイルホタテ貝、なす天
運動＠定期メニュー（>>42）
>>290
集計どもです。
344 ：スリムななし(仮)さん：02/09/18 10:58
>>341
ドラえもんｷﾀ━━(Дﾟ(○=(*´Д｀*)=○)Дﾟ)━━!!
ドラえもんｷﾀ━━(Дﾟ(○=(*´Д｀*)=○)Дﾟ)━━!!
345 ：キャバ＠160*49.4*B：02/09/18 11:09
【16日目の報告】
体重：？
昼：トマトのパスタ サラダ ぶどう 梨
夜：カレー サラダ なすのガーリック和え 梨 カクテル 烏龍茶
【17日目の報告】
体重：48.4（前々日＋0.4）
朝：カレー サラダ 烏龍茶
昼：シナモンロール 紅茶
間：Ｃケア ゼリー 烏龍茶
夜：サンドイッチ オレンジジュース TBCファイバーレモン
運動：腹筋50回
食事のバランスが悪いうえに、過食気味です。今日からまた頑張ります。
遅くなりましたが、シュウケイビトサンありがとうございます。
体重：？
昼：トマトのパスタ サラダ ぶどう 梨
夜：カレー サラダ なすのガーリック和え 梨 カクテル 烏龍茶
【17日目の報告】
体重：48.4（前々日＋0.4）
朝：カレー サラダ 烏龍茶
昼：シナモンロール 紅茶
間：Ｃケア ゼリー 烏龍茶
夜：サンドイッチ オレンジジュース TBCファイバーレモン
運動：腹筋50回
食事のバランスが悪いうえに、過食気味です。今日からまた頑張ります。
遅くなりましたが、シュウケイビトサンありがとうございます。
346 ：バケラッタ＠162*53.0*A：02/09/18 14:14
【報告】
先週は一度もジム行けなかったので中間報告できませんでしたが、本日の報告。
体重：50.6（目標49.5）
生理中は全く運動できず。今日は久々にジム行きました。
パスタメインの食事を相変わらず続けています。
なるべく毎日腹筋、ヒップアップ。（15回を2セット）
正直半月で2.5kg近く減るとは思っていなかったので引き続き頑張ります。
外食は半月の間に3回くらい。飲みまくり食べまくりですが、このペースで
行きます。
先週は一度もジム行けなかったので中間報告できませんでしたが、本日の報告。
体重：50.6（目標49.5）
生理中は全く運動できず。今日は久々にジム行きました。
パスタメインの食事を相変わらず続けています。
なるべく毎日腹筋、ヒップアップ。（15回を2セット）
正直半月で2.5kg近く減るとは思っていなかったので引き続き頑張ります。
外食は半月の間に3回くらい。飲みまくり食べまくりですが、このペースで
行きます。
347 ：虹@157*87.2*B：02/09/18 18:12
17日 85kg(-1.6) 43%(-1)
朝 ポテトサラダのサンドイッチ ゆで卵 トマト1個 ヨーグルト プルーン3粒
昼 ご飯 みそ汁(ワカメ･じゃがいも) アジ塩焼き ほうれん草お浸し ヒジキ煮
夜 ご飯 すき焼き－肉約6枚 野菜たくさん(白菜･春菊･ネギ･シメジ･エノキ･豆腐)
運動 ウォーキング90分 腹筋腕立て伏せなど各30回 半身浴60分
半身浴すると体重が減るってことは、減ったのはほとんど水分？
脂肪も減らさないとナー。
夕飯は元々すき焼きはそんなに好きじゃないのに、お肉が高いのだから美味しくてけっこう食べてしまった｡
朝 ポテトサラダのサンドイッチ ゆで卵 トマト1個 ヨーグルト プルーン3粒
昼 ご飯 みそ汁(ワカメ･じゃがいも) アジ塩焼き ほうれん草お浸し ヒジキ煮
夜 ご飯 すき焼き－肉約6枚 野菜たくさん(白菜･春菊･ネギ･シメジ･エノキ･豆腐)
運動 ウォーキング90分 腹筋腕立て伏せなど各30回 半身浴60分
半身浴すると体重が減るってことは、減ったのはほとんど水分？
脂肪も減らさないとナー。
夕飯は元々すき焼きはそんなに好きじゃないのに、お肉が高いのだから美味しくてけっこう食べてしまった｡
348 ：カッコ＠163/48.8/B：02/09/18 20:18
【昨日の報告】 49.6（目標まであと2.1kg）
■ジョグ前：ヴァーム１本
■朝：ご飯 きんぴらゴボウ 卵焼き２切れ リンゴデニッシュ ウーロン茶
■昼：ご飯 エビフライ２本 きんぴらゴボウ 卵焼き 焼き豚 ブロッコリー芽
■夜：胚芽米 中華サラダ（春雨 トマト 焼き豚 卵 キュウリ キャベツ）
ペンネ（トマトソース） ウーロン茶 酢漬けバナナ＋低脂肪ヨーグルト
■就寝前：黒酢
□水：０ｍｌ
□運動：ジョギング３０分
ジョギング始めてから体重が増え始めた。最初はこんなもんかな。
筋肉だといいが。でも目標達成できなくなるYo！
■ジョグ前：ヴァーム１本
■朝：ご飯 きんぴらゴボウ 卵焼き２切れ リンゴデニッシュ ウーロン茶
■昼：ご飯 エビフライ２本 きんぴらゴボウ 卵焼き 焼き豚 ブロッコリー芽
■夜：胚芽米 中華サラダ（春雨 トマト 焼き豚 卵 キュウリ キャベツ）
ペンネ（トマトソース） ウーロン茶 酢漬けバナナ＋低脂肪ヨーグルト
■就寝前：黒酢
□水：０ｍｌ
□運動：ジョギング３０分
ジョギング始めてから体重が増え始めた。最初はこんなもんかな。
筋肉だといいが。でも目標達成できなくなるYo！
9月18日
今のところ確実に減っていますが、６０の壁は
厚いです。
【今日の報告（体重６０．６ｋｇ）】
朝 目玉焼き キャベツ大盛り
（家族のパンを私が嫌いなレーズンパンにして パンを
抜いた。はじめて食事制限した・・）
昼 ボンゴレスパゲティ 麺120グラム（わかっている これが一番
いけない、気にしないと150グラム食べる）
ウーロン茶
夜 鶏もも唐揚げ4個（どしても食べたかった）ご飯山盛り一杯
野菜のみそ汁 あああああああ
運動 エアロビ 唐揚げに罪悪感感じて300メートル走ったがつらい
ダンベル10分
エアロビのあと、息を吸うと胸がつかえる感じがした。
なんかやばい？？
今のところ確実に減っていますが、６０の壁は
厚いです。
【今日の報告（体重６０．６ｋｇ）】
朝 目玉焼き キャベツ大盛り
（家族のパンを私が嫌いなレーズンパンにして パンを
抜いた。はじめて食事制限した・・）
昼 ボンゴレスパゲティ 麺120グラム（わかっている これが一番
いけない、気にしないと150グラム食べる）
ウーロン茶
夜 鶏もも唐揚げ4個（どしても食べたかった）ご飯山盛り一杯
野菜のみそ汁 あああああああ
運動 エアロビ 唐揚げに罪悪感感じて300メートル走ったがつらい
ダンベル10分
エアロビのあと、息を吸うと胸がつかえる感じがした。
なんかやばい？？
350 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/18 20:30
今朝の体重 ６３．０㎏
朝食 お赤飯1/2膳、ヨーグルト（プルーン入り）、小梅干１粒
昼食 金目鯛の煮付け1/2切れ、トマト1/2個、インゲンの煮物、
コッペパン1/2本（ジャム＆マーガリン）、小梅干１粒
夕食 里芋汁１杯（里芋、牛蒡、舞茸、糸蒟蒻、豚肉、長ねぎ）、
金目鯛の煮付け１切れ、トマト1/4個、梨1/2個、小梅干１粒
間食 蒟蒻畑３個、酢昆布１ツマミ
運動 腹筋・背筋・ストレッチをトータルで２０分、半身浴２０分
朝食 お赤飯1/2膳、ヨーグルト（プルーン入り）、小梅干１粒
昼食 金目鯛の煮付け1/2切れ、トマト1/2個、インゲンの煮物、
コッペパン1/2本（ジャム＆マーガリン）、小梅干１粒
夕食 里芋汁１杯（里芋、牛蒡、舞茸、糸蒟蒻、豚肉、長ねぎ）、
金目鯛の煮付け１切れ、トマト1/4個、梨1/2個、小梅干１粒
間食 蒟蒻畑３個、酢昆布１ツマミ
運動 腹筋・背筋・ストレッチをトータルで２０分、半身浴２０分
351 ：ゆりか＠167*58.4*B：02/09/18 20:44
体重 57．2
朝 スリムファースト
昼 スリムファースト
夜 カップラーメン
いんげん ほたて二個
御飯作る時間なし。
朝まで徹夜仕事になるもよう
夜食はスリムファーストバーになるもよう
てか、家の食料がつきたー明日買い出し
朝 スリムファースト
昼 スリムファースト
夜 カップラーメン
いんげん ほたて二個
御飯作る時間なし。
朝まで徹夜仕事になるもよう
夜食はスリムファーストバーになるもよう
てか、家の食料がつきたー明日買い出し
352 ：つき＠164*90.8*B：02/09/18 22:22
【9月18日】体重：88.4kg（前日比-0.4kg）
朝：玄米、味噌汁（ネギ、豆腐）、納豆、カスピ海ヨーグルト、黒砂糖（小さじ1杯）
昼：玄米、秋刀魚の塩焼き（100g）、味噌汁（ネギ、豆腐）、サツマイモ（60g）、
野菜炒め（豚肉（40g）、玉葱、ﾄｳﾐｮｳ、モヤシ、パプリカ）
夜：玄米、煮物（鶏肉（100g）、大根、シメジ）、秋刀魚の醤油煮（35g）、
胡瓜、トマト、絹ごし豆腐（150g）、八つ橋の皮（2枚）
間食：飴（4個）
運動：自転車（30分）、筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング（1時間）
急に涼しくなったから肺がﾋｭｰﾋｭｰ。。
朝：玄米、味噌汁（ネギ、豆腐）、納豆、カスピ海ヨーグルト、黒砂糖（小さじ1杯）
昼：玄米、秋刀魚の塩焼き（100g）、味噌汁（ネギ、豆腐）、サツマイモ（60g）、
野菜炒め（豚肉（40g）、玉葱、ﾄｳﾐｮｳ、モヤシ、パプリカ）
夜：玄米、煮物（鶏肉（100g）、大根、シメジ）、秋刀魚の醤油煮（35g）、
胡瓜、トマト、絹ごし豆腐（150g）、八つ橋の皮（2枚）
間食：飴（4個）
運動：自転車（30分）、筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング（1時間）
急に涼しくなったから肺がﾋｭｰﾋｭｰ。。
353 ：チャイ＠155*54*A：02/09/18 22:29
昨日の続き
夜）オルビスのスープ コーヒー数杯（無糖）
運動）なし
今日
朝）卵サンド ピザまん サラダパスタ ダイエットコーラ
昼）寝ててなし
夜）茶かゆ キャベツと豚肉の野菜炒め煮 チーズスティック３本 豆乳
運動）ステッパー60分 足上げ10秒静止×10 膝つき腕立て10回×2
スーパーマンのポーズ
体重）量ってない
コテハンのところに「Ａ」って表明してるけど、気分は「Ｂ」です。
夜）オルビスのスープ コーヒー数杯（無糖）
運動）なし
今日
朝）卵サンド ピザまん サラダパスタ ダイエットコーラ
昼）寝ててなし
夜）茶かゆ キャベツと豚肉の野菜炒め煮 チーズスティック３本 豆乳
運動）ステッパー60分 足上げ10秒静止×10 膝つき腕立て10回×2
スーパーマンのポーズ
体重）量ってない
コテハンのところに「Ａ」って表明してるけど、気分は「Ｂ」です。
354 ：ぴよこ@162*52.5*B：02/09/18 22:37
【今日の報告】
＜体重／体脂肪＞ 53.0kg／21.5% (前回比：-0.5kg／+1.5%) … 目標まで-3kg
【朝】クリームシチュー2杯
【昼】栗ご飯一膳・ゆで卵×2・りんご1/2
【間】栗ご飯1/2膳・おはぎ・ヴァーム
【夜】ナスの醤油煮(大根おろしﾀﾌﾟｰﾘ)・マロングラッセ少々
【運動】腹筋背筋スクワット×50回+ストレッチ 水泳1.5時間(3km) 半身浴2時間
ご近所からの頂き物で、今日は栗づくし。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
でも栗ご飯て、一膳で410kcalもあるんでつね。知らんかった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ようやく生理がきて過食は収まりました。
目標に向けてラストスパートかけねばなー
＜体重／体脂肪＞ 53.0kg／21.5% (前回比：-0.5kg／+1.5%) … 目標まで-3kg
【朝】クリームシチュー2杯
【昼】栗ご飯一膳・ゆで卵×2・りんご1/2
【間】栗ご飯1/2膳・おはぎ・ヴァーム
【夜】ナスの醤油煮(大根おろしﾀﾌﾟｰﾘ)・マロングラッセ少々
【運動】腹筋背筋スクワット×50回+ストレッチ 水泳1.5時間(3km) 半身浴2時間
ご近所からの頂き物で、今日は栗づくし。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
でも栗ご飯て、一膳で410kcalもあるんでつね。知らんかった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ようやく生理がきて過食は収まりました。
目標に向けてラストスパートかけねばなー
355 ：スリムななし(仮)さん：02/09/18 23:09
356 ：スリムななし(仮)さん：02/09/18 23:25
357 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/18 23:30
【本日の報告】
体重：45.0
朝：ご飯、焼きイワシ
昼：ラーメソ
夜：ご飯、サンマ天ぷら、イワシつみれ汁
運動：ウォーキング1時間、腹筋40回
体重：45.0
朝：ご飯、焼きイワシ
昼：ラーメソ
夜：ご飯、サンマ天ぷら、イワシつみれ汁
運動：ウォーキング1時間、腹筋40回
358 ：9,12@177*92*B：02/09/18 23:40
仕事するとやせますね。
359 ：リー＠155*65*B：02/09/18 23:44
久々の報告です。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ様お疲れ様でした。ありがとうございます。
体重：63.5kg(-1.5kg)
昼：たまご雑炊1/2膳（かつおだし）、卵サンド1個(30g)
夜：広島風お好み焼き（ｷｬﾍﾞﾂﾄﾞｻｰﾘ）
間食：アクエリアス300g、どら焼き
運動：エアロビクス２本、ﾏｼｰﾝで筋トレ
忙しさにかまけて自炊サボってます。
明日から余裕ができるので、ｼｯｶﾘ野菜食べて行こうと思います。反省。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ様お疲れ様でした。ありがとうございます。
体重：63.5kg(-1.5kg)
昼：たまご雑炊1/2膳（かつおだし）、卵サンド1個(30g)
夜：広島風お好み焼き（ｷｬﾍﾞﾂﾄﾞｻｰﾘ）
間食：アクエリアス300g、どら焼き
運動：エアロビクス２本、ﾏｼｰﾝで筋トレ
忙しさにかまけて自炊サボってます。
明日から余裕ができるので、ｼｯｶﾘ野菜食べて行こうと思います。反省。
360 ：白雪＠153*51*B：02/09/18 23:50
脱会表明
今月の目標－１ｋｇを達成し、現在４９ｋｇ（－２ｋｇ）になりました。
もう、維持にはいりたいと思います。
脱会させてください。お願いします。
みなさんも、がんがってください。
来月またきます。
今月の目標－１ｋｇを達成し、現在４９ｋｇ（－２ｋｇ）になりました。
もう、維持にはいりたいと思います。
脱会させてください。お願いします。
みなさんも、がんがってください。
来月またきます。
361 ：well@171/65/B：02/09/18 23:53
【今日の報告（６３ｋｇ）】
朝 グローバルスリムトップス ルイボスティー
昼 スイートポテト×２ グレフルジュース コーヒー
夜 グローバルスリムトップス キノコだらけの炊きこみご飯×１
ミニハンバーグ×２ 野菜炒め 大根の含め煮 巨峰二粒
運動 ウォーキング４０×２ 半身浴１時間（ルイボスティー）
昼、時間がなくて頂きもののケーキ・・・・。
いかんなぁ。
久しぶりに米を炊いた。キノコｲﾊﾟｰｲで美味かったぁ。
朝 グローバルスリムトップス ルイボスティー
昼 スイートポテト×２ グレフルジュース コーヒー
夜 グローバルスリムトップス キノコだらけの炊きこみご飯×１
ミニハンバーグ×２ 野菜炒め 大根の含め煮 巨峰二粒
運動 ウォーキング４０×２ 半身浴１時間（ルイボスティー）
昼、時間がなくて頂きもののケーキ・・・・。
いかんなぁ。
久しぶりに米を炊いた。キノコｲﾊﾟｰｲで美味かったぁ。
362 ：コロ＠165*51.6*B：02/09/19 00:36
<<18日目報告>>
体重：49.8kg／18% （0kg／0%）
（目標まであと-0.8kg／1%）
＊食事＊
朝：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、カスピ海ヨー
グルト+オリゴ糖、グレフル1/2個、さつまいも1/2本
昼：カフェラテ、パワーバランス1本、ヘーゼルナッツスコーン1個
間食：カフェラテ、ホワイトチョコ＆マカデミアナッツクッキーかなりでかいやつ1個
夜：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、チヂミ1枚
＊運動＊
朝：ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 30分
食べまくり＆ウォーキングなし。
ヤヴァイ。
体重：49.8kg／18% （0kg／0%）
（目標まであと-0.8kg／1%）
＊食事＊
朝：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、カスピ海ヨー
グルト+オリゴ糖、グレフル1/2個、さつまいも1/2本
昼：カフェラテ、パワーバランス1本、ヘーゼルナッツスコーン1個
間食：カフェラテ、ホワイトチョコ＆マカデミアナッツクッキーかなりでかいやつ1個
夜：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、チヂミ1枚
＊運動＊
朝：ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 30分
食べまくり＆ウォーキングなし。
ヤヴァイ。
363 ：扇子＠１５５＊７０．１＊Ｂ：02/09/19 00:50
本日の報告です＜体重６８，６kｇ(前日比＋０，１㎏）＞ 食事総計１３００kcal
【朝】蒟蒻畑２個 飲むヨーグルト１本(午後三時)
【昼】おにぎり１個 まいたけのガーリックサラダ
きのこオムレツ さんまの香味上げ(おかず３品で１４２ｇ)(午後４時)
【夜】米０，５合の粥 もやし１袋 えのき５０g わかめ１００g
納豆１パック プロセスチーズ１P 蒟蒻畑２個 (午後八時)
＜運動＞エアロバイク40分 （１２１kcal消費）
思ったようには減りませんねー
この間行った旅の写真を友達がやいてくれました。
‥‥肉襦袢を身にまとった誰かというか私が。
笑っているはずなのに肉で埋もれて笑顔になってないし！！
レンズは正直だと思いました。おかげでモチベーションが上がりました。
【朝】蒟蒻畑２個 飲むヨーグルト１本(午後三時)
【昼】おにぎり１個 まいたけのガーリックサラダ
きのこオムレツ さんまの香味上げ(おかず３品で１４２ｇ)(午後４時)
【夜】米０，５合の粥 もやし１袋 えのき５０g わかめ１００g
納豆１パック プロセスチーズ１P 蒟蒻畑２個 (午後八時)
＜運動＞エアロバイク40分 （１２１kcal消費）
思ったようには減りませんねー
この間行った旅の写真を友達がやいてくれました。
‥‥肉襦袢を身にまとった誰かというか私が。
笑っているはずなのに肉で埋もれて笑顔になってないし！！
レンズは正直だと思いました。おかげでモチベーションが上がりました。
364 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 00:51
http://gatecity.gaiax.com/home/emiko1018/main
初めて先日婦人科検診に行きました。
クリトリスや膣口を念入りに消毒され、先生が指を入れてグニュグニュしてきました。
診察なので別にその時は変な感じはなかったのですが
少し時間が長いかなぁと思っていると、先生の指が微妙にゆっくりと
ピストン運動をしていたのです。
私は恥ずかしいのと気持ちいいのと腹立たしいのとが一緒になり
頭が混乱し、固定されていた足をバタバタ動かしました。
すると先生はすぐに指を抜き「ごめんねぇ、もう少しがまんしてねぇ」
と言いながら、ゼリーのようなものをクリトリスに塗り始めました。
もうその時点で膣口付近は濡れてベトベトだったと思います。
下半身がしびれてしまい、すぐにオナニーをしたいような状況でした。
先生は「ここ痒いでしょ、少しかぶれてるみたいだから薬塗っときますね。」
と言いクリトリスを念入りに指で摘みながら揉んできました。
たしかに最近クリが痒かったので納得したのですが
先生は皮まで剥いて激しく揉んでくるので、私は声を抑えるので必死でした。
かなり濡れているのが自分でもハッキリ分かって、お尻に液が垂れる感じがしたとき
「グボボボボ」と音がして掃除機のようなもので液を看護婦さんが吸い取りました。
自分の状況がとても恥ずかしいと思い「先生、も、もういいです」と言いました。
先生は「はいはい、もうすぐですよ」と淡々と言いながらクリトリスを揉みしだいています。
恥ずかしいので絶対逝ってはいけないとして我慢しました。
やっと診察が終わり、すぐにトイレに駆け込みオナニーをしました。
１０秒ほどで逝ってしまいました。
翌日、会社の同僚にこのことを話すと「それ絶対変だよー、そんなことする医者いないよ」
と言われました。あの医者はやはり私で遊んでたのでしょうか、とても悔しいです。
初めて先日婦人科検診に行きました。
クリトリスや膣口を念入りに消毒され、先生が指を入れてグニュグニュしてきました。
診察なので別にその時は変な感じはなかったのですが
少し時間が長いかなぁと思っていると、先生の指が微妙にゆっくりと
ピストン運動をしていたのです。
私は恥ずかしいのと気持ちいいのと腹立たしいのとが一緒になり
頭が混乱し、固定されていた足をバタバタ動かしました。
すると先生はすぐに指を抜き「ごめんねぇ、もう少しがまんしてねぇ」
と言いながら、ゼリーのようなものをクリトリスに塗り始めました。
もうその時点で膣口付近は濡れてベトベトだったと思います。
下半身がしびれてしまい、すぐにオナニーをしたいような状況でした。
先生は「ここ痒いでしょ、少しかぶれてるみたいだから薬塗っときますね。」
と言いクリトリスを念入りに指で摘みながら揉んできました。
たしかに最近クリが痒かったので納得したのですが
先生は皮まで剥いて激しく揉んでくるので、私は声を抑えるので必死でした。
かなり濡れているのが自分でもハッキリ分かって、お尻に液が垂れる感じがしたとき
「グボボボボ」と音がして掃除機のようなもので液を看護婦さんが吸い取りました。
自分の状況がとても恥ずかしいと思い「先生、も、もういいです」と言いました。
先生は「はいはい、もうすぐですよ」と淡々と言いながらクリトリスを揉みしだいています。
恥ずかしいので絶対逝ってはいけないとして我慢しました。
やっと診察が終わり、すぐにトイレに駆け込みオナニーをしました。
１０秒ほどで逝ってしまいました。
翌日、会社の同僚にこのことを話すと「それ絶対変だよー、そんなことする医者いないよ」
と言われました。あの医者はやはり私で遊んでたのでしょうか、とても悔しいです。
365 ：わん＠160＊6５.２B ：02/09/19 00:59
９/１８の報告です。
体重 ６３.９（前日比－０.４）
朝食：野菜スープ（キャベツ、セロリ、玉葱、大豆、トマト、大蒜、豚ひき肉）
芥子の実入りデニッシュ１/３個、毎日果実１袋
昼食：ご飯（一膳）、味噌汁（大根）、鶏の照焼き、ちくわ天ぷら
サラダ（レタス、キャベツ、胡瓜、ノンオイルドレッシング）、カップアイス
夕食：フカヒレスープ（椎茸、木耳、エノキ、もやし、ねぎ、卵）
小龍包２個、ほうれん草胡麻和え、プリッツ大２本
間食：ホルン１個
運動：ウォーキング５０分
また風邪がぶり返し気味で、筋トレパスしてしまいましたが
体重は減りつつあるけどウエストがぶよぶよ。
これじゃいかんです。
体重 ６３.９（前日比－０.４）
朝食：野菜スープ（キャベツ、セロリ、玉葱、大豆、トマト、大蒜、豚ひき肉）
芥子の実入りデニッシュ１/３個、毎日果実１袋
昼食：ご飯（一膳）、味噌汁（大根）、鶏の照焼き、ちくわ天ぷら
サラダ（レタス、キャベツ、胡瓜、ノンオイルドレッシング）、カップアイス
夕食：フカヒレスープ（椎茸、木耳、エノキ、もやし、ねぎ、卵）
小龍包２個、ほうれん草胡麻和え、プリッツ大２本
間食：ホルン１個
運動：ウォーキング５０分
また風邪がぶり返し気味で、筋トレパスしてしまいましたが
体重は減りつつあるけどウエストがぶよぶよ。
これじゃいかんです。
366 ：あい＠155*54*B：02/09/19 01:16
17日目の報告
＜体重＞54.0㌔
＜食事＞朝：ﾄｰｽﾄ2枚、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：うどん、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：ご飯、野菜と豚肉の卵とじ、冷奴、みそ汁
間食：梨
18日目の報告
＜体重＞54.0㌔
＜食事＞朝：ご飯、鮭、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ﾄｰｽﾄ2枚、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｷｳｲ
夜：ご飯、ｶﾂｵのたたき、野菜ｻﾗﾀﾞ、みそ汁
＜体重＞54.0㌔
＜食事＞朝：ﾄｰｽﾄ2枚、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：うどん、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：ご飯、野菜と豚肉の卵とじ、冷奴、みそ汁
間食：梨
18日目の報告
＜体重＞54.0㌔
＜食事＞朝：ご飯、鮭、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ﾄｰｽﾄ2枚、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｷｳｲ
夜：ご飯、ｶﾂｵのたたき、野菜ｻﾗﾀﾞ、みそ汁
367 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 01:37
>>366
全体的に、野菜・果物が足りないと思われ。
朝、野菜ジュースを飲むなら、その変わりに果物をプラスしたほうがよい。
それと、運動はしてないの？
腹筋だけでもよいのでやってみてはどう？
366のままだと、永遠に減らないと思われ。
全体的に、野菜・果物が足りないと思われ。
朝、野菜ジュースを飲むなら、その変わりに果物をプラスしたほうがよい。
それと、運動はしてないの？
腹筋だけでもよいのでやってみてはどう？
366のままだと、永遠に減らないと思われ。
368 ：筋肉痛＠158*85.4*B：02/09/19 01:52
18日の報告
起床 84.2ｷﾛ
朝：ﾄﾏﾄ野菜煮こみ ｺｰﾋｰ低脂肪乳
昼：月見バーガー ﾄﾏﾄ ｲﾝｹﾞﾝ
夜：しゃぶしゃぶ（牛、野菜、きし麺）酢の物 ｱｲｽｸﾘｰﾑ
その他：ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
運動：マーシャルビート2ｈ
就寝前 84.4ｷﾛ 41％
◎銀座で旨いしゃぶしゃぶをタラフク食べて幸せ。野菜もｳﾏｰ。
昼のマックが情けなく思えてきた･･･。
起床 84.2ｷﾛ
朝：ﾄﾏﾄ野菜煮こみ ｺｰﾋｰ低脂肪乳
昼：月見バーガー ﾄﾏﾄ ｲﾝｹﾞﾝ
夜：しゃぶしゃぶ（牛、野菜、きし麺）酢の物 ｱｲｽｸﾘｰﾑ
その他：ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
運動：マーシャルビート2ｈ
就寝前 84.4ｷﾛ 41％
◎銀座で旨いしゃぶしゃぶをタラフク食べて幸せ。野菜もｳﾏｰ。
昼のマックが情けなく思えてきた･･･。
369 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/19 06:54
朝：ご飯１杯、納豆１パック、串かつ１本、イカフライ１本、鰺大葉フライ１本
昼：コーヒー
夜：ご飯１杯、納豆１、５パック、もやしポン酢２００ｇ、ささ身ピーマソ炒め
運動：２時間歩き
体重：８３、２
昼：コーヒー
夜：ご飯１杯、納豆１、５パック、もやしポン酢２００ｇ、ささ身ピーマソ炒め
運動：２時間歩き
体重：８３、２
370 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/19 07:38
『目標値 60kg/28%』
【起床時：61.2kg/28%】（前日比：+0.2kg/-1%）
■昨日 18日目
□朝：野菜炒めｶﾚｰ味(玉葱、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ)、ﾄｰｽﾄ［300］
□昼：ﾜｶﾒおにぎり、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ#ﾍﾞｰｸﾞﾙ［600］
□夜：ｼﾁｭｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾜｶﾒ、梨、ｵｸﾗ［530］
□間食：ﾁｮｺﾛｱﾝﾇ［35］
■運動
腹筋：背筋：太腿：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴2ｈ
また二時間半身浴しちゃった…。気を付けなければ。
【起床時：61.2kg/28%】（前日比：+0.2kg/-1%）
■昨日 18日目
□朝：野菜炒めｶﾚｰ味(玉葱、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ)、ﾄｰｽﾄ［300］
□昼：ﾜｶﾒおにぎり、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ#ﾍﾞｰｸﾞﾙ［600］
□夜：ｼﾁｭｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾜｶﾒ、梨、ｵｸﾗ［530］
□間食：ﾁｮｺﾛｱﾝﾇ［35］
■運動
腹筋：背筋：太腿：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴2ｈ
また二時間半身浴しちゃった…。気を付けなければ。
371 ：カッコ＠163/48.8/B：02/09/19 07:50
【昨日の報告】 49.2kg（前日比：－0.4kg 目標まであと1.7kg）
■ジョグ前：ヴァーム
■朝：胚芽米 サンマの塩焼き 中華サラダ 味噌汁（馬鈴薯・玉葱）ロースハム
ブロッコリー芽 マヨネーズ ウーロン茶
■昼：天ぷらうどん（かき揚げ） 水
■間食：カフェラッテ
■夜：胚芽米 金目鯛のひらき がんもどき ほうれん草おひたし 厚焼き卵
ウーロン茶 たくあん
■就寝前：黒酢
□水：０ｍｌ
□運動：ジョギング３０分
■ジョグ前：ヴァーム
■朝：胚芽米 サンマの塩焼き 中華サラダ 味噌汁（馬鈴薯・玉葱）ロースハム
ブロッコリー芽 マヨネーズ ウーロン茶
■昼：天ぷらうどん（かき揚げ） 水
■間食：カフェラッテ
■夜：胚芽米 金目鯛のひらき がんもどき ほうれん草おひたし 厚焼き卵
ウーロン茶 たくあん
■就寝前：黒酢
□水：０ｍｌ
□運動：ジョギング３０分
372 ：胃拡張@160*52.8*B：02/09/19 07:57
【昨日の報告】
今朝の体重 ５３㌔（前日＋０．２）
今朝の体脂肪 ２４．５％
朝：なし
（×０×０×０＊０×０）
昼：よねむらのランチコース
（×４×４×３＊50×２）
間：お抹茶、和菓子、モンブラン
（××０×０＊０×５）
夜：炊き込み御飯
（×1.5×０×０＊10×１）
糖質×5.5、蛋白質×４、脂質×３、野菜60g、Ｓ×８（1640kcal）
運動：徒歩30分
香道体験いつてきますた。
叶ですた。才能ありかも。
今朝の体重 ５３㌔（前日＋０．２）
今朝の体脂肪 ２４．５％
朝：なし
（×０×０×０＊０×０）
昼：よねむらのランチコース
（×４×４×３＊50×２）
間：お抹茶、和菓子、モンブラン
（××０×０＊０×５）
夜：炊き込み御飯
（×1.5×０×０＊10×１）
糖質×5.5、蛋白質×４、脂質×３、野菜60g、Ｓ×８（1640kcal）
運動：徒歩30分
香道体験いつてきますた。
叶ですた。才能ありかも。
373 ：ニュウ＠154*47.8*B：02/09/19 08:37
おはようございます。
今朝の体重／体脂肪率:47.4kg／26%
【9/18の報告】
朝:ごはん、ゆかり、茄子の田舎煮、みそ汁（長葱、油揚げ、ふ）
昼:おにぎり（梅干し）、さつまいも、コーンクリームスープ
間食:サッポロつぶつぶベジタブル1/3袋
夜:五目ごはん、冷しゃぶサラダ（豚肉、キャベツ、トマト、きゅうり）、
さつまいも、みそ汁（わかめ、わけぎ、油揚げ）
他:ルイボスティー、爽健美茶、トマトジュース
運動:ストレッチ ウォーキング12553歩（寄り道しながらだったので時間は不明）
今朝の体重／体脂肪率:47.4kg／26%
【9/18の報告】
朝:ごはん、ゆかり、茄子の田舎煮、みそ汁（長葱、油揚げ、ふ）
昼:おにぎり（梅干し）、さつまいも、コーンクリームスープ
間食:サッポロつぶつぶベジタブル1/3袋
夜:五目ごはん、冷しゃぶサラダ（豚肉、キャベツ、トマト、きゅうり）、
さつまいも、みそ汁（わかめ、わけぎ、油揚げ）
他:ルイボスティー、爽健美茶、トマトジュース
運動:ストレッチ ウォーキング12553歩（寄り道しながらだったので時間は不明）
374 ：ビッチビチ＠159*59.5*B：02/09/19 08:39
昨日の報告
【体重】56.4kg（前日差-0.2kg）(月初差-3.1kg)
【食事】
朝：御飯、おすいもの、納豆、トマトジュース
昼：目玉焼きサンドイッチ(320kcal)、トマトジュース
夜：野菜チゲ(もやし、キャベツ)、モロヘイヤおひたし、牛乳
間食：なし
摂取カロリー：およそ1040kcal
【運動】腹筋60回、ダンベル
【備考】>>367 私は野菜ジュース好きですyo。かなり活躍してます。コップ1杯50kcal
【体重】56.4kg（前日差-0.2kg）(月初差-3.1kg)
【食事】
朝：御飯、おすいもの、納豆、トマトジュース
昼：目玉焼きサンドイッチ(320kcal)、トマトジュース
夜：野菜チゲ(もやし、キャベツ)、モロヘイヤおひたし、牛乳
間食：なし
摂取カロリー：およそ1040kcal
【運動】腹筋60回、ダンベル
【備考】>>367 私は野菜ジュース好きですyo。かなり活躍してます。コップ1杯50kcal
375 ：食べるのすき＠152＊63＊Ｂ：02/09/19 09:00
376 ：Pear@160*55/B：02/09/19 09:30
夕べの体重５３.２kg（前日比＋０．２ｋｇ）
９月１８日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 冷やし中華、コーヒー
夜 ゴーヤチャンプルー、鰹の刺身、ホヤ酢、ビール
運動
ウォーキング ２０分
９月１８日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 冷やし中華、コーヒー
夜 ゴーヤチャンプルー、鰹の刺身、ホヤ酢、ビール
運動
ウォーキング ２０分
377 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 10:45
>>375
おまえはこっちのサイトでダイエットしなさい。
http://www.fun-diet.com/
「2ｃｈに来たら最低限半年はROMれ」という言葉があります。
＊ROMとはﾘｰﾄﾞ ｵﾝﾘｰ ﾒﾝﾊﾞｰ（読むだけ）という意味です。
その間に空気を読めるように、周りに溶け込めるように、
いろいろ勉強しなさい、ということです。
もうここには来ないで下さい。寒すぎます。ネタだったとしても寒いです。
((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ です。
おまえはこっちのサイトでダイエットしなさい。
http://www.fun-diet.com/
「2ｃｈに来たら最低限半年はROMれ」という言葉があります。
＊ROMとはﾘｰﾄﾞ ｵﾝﾘｰ ﾒﾝﾊﾞｰ（読むだけ）という意味です。
その間に空気を読めるように、周りに溶け込めるように、
いろいろ勉強しなさい、ということです。
もうここには来ないで下さい。寒すぎます。ネタだったとしても寒いです。
((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ です。
378 ：虹@157*87.2*B：02/09/19 12:17
18日 85.2kg(+0.2) 42.5%(-0.5)
朝 昆布おにぎり１個 みそ汁(ワカメじゃがいも) ヨーグルト プルーン
昼 昆布おにぎり１個 コロッケ１個 カキフライ１個 唐揚げ３個 トマト 千切りキャベル
夜 マイタケご飯 サンマ塩焼き みそ汁(ワカメじゃがいも) 焼きナス 焼きいも(かなり小さめ)
運動 ウォーキング７０分 半身浴６０分
昼ご飯食べ過ぎた…｡夜は七輪を持ち出していろいろ焼きました｡
炭で焼くと何でもおいしいです｡
早く84キロ台になりたいなぁ。
朝 昆布おにぎり１個 みそ汁(ワカメじゃがいも) ヨーグルト プルーン
昼 昆布おにぎり１個 コロッケ１個 カキフライ１個 唐揚げ３個 トマト 千切りキャベル
夜 マイタケご飯 サンマ塩焼き みそ汁(ワカメじゃがいも) 焼きナス 焼きいも(かなり小さめ)
運動 ウォーキング７０分 半身浴６０分
昼ご飯食べ過ぎた…｡夜は七輪を持ち出していろいろ焼きました｡
炭で焼くと何でもおいしいです｡
早く84キロ台になりたいなぁ。
379 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 12:29
ageるよん。
380 ：虹@157*87.2*B：02/09/19 12:48
キャベル→キャベツです。。。
381 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 12:51
377
だからー 読み不足は悪かったって言ってるし、
ネタじゃないっていってんじゃん。
やさしく指導してくれたっていいじゃん。
こっちは皆と同じようにダイエット
してるだけなんだから。
だからー 読み不足は悪かったって言ってるし、
ネタじゃないっていってんじゃん。
やさしく指導してくれたっていいじゃん。
こっちは皆と同じようにダイエット
してるだけなんだから。
383 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 12:55
>>377 ﾊｹﾞﾄﾞｳｰ｡375はここにはむいてないと思われ。だって名前欄の書き方理解すんのに何日かかってんだよ！って話。つうか2chﾈﾗｰじゃなくても1読めば普通わかる罠。
384 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 13:01
375はちゃんと参加表明したんか？あ？まだしてないねぇよな？ﾙｰﾙ理解できねえなら参加すんな！うざすぎ。あんたはあまりにもひどいのでｦﾁｽﾚでも荒らしとして放置ケテーイなんだよ。ﾃﾞﾃｹ
385 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 13:07
386 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 13:21
毎回思うのだが、なぜ>>1を読まないのか？読んでも理解できないのか、理解する気がないのか謎だが。1も読まずどんなｽﾚかもわからずよく参加する気になるものだ。
387 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 13:41
てか参加表明してないじゃん＞375
そういうのを荒らしって呼ぶんだよ？わからない？
そういうのを荒らしって呼ぶんだよ？わからない？
388 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 14:26
>>375
嵐じゃなくて本気で参加したいのならきちんと１を読むこと！
今日の報告じゃないならsageで書け。
それに参加表明もしてないのでしょ？
名前欄の書き方だけじゃなくて、ここへの参加ﾙｰﾙ全部を理解してから
「書き込む」ボタンを押しなさい。
穴だらけの状態でちょこちょこ書き込むのは他の参加者にも迷惑だよ。
嵐じゃなくて本気で参加したいのならきちんと１を読むこと！
今日の報告じゃないならsageで書け。
それに参加表明もしてないのでしょ？
名前欄の書き方だけじゃなくて、ここへの参加ﾙｰﾙ全部を理解してから
「書き込む」ボタンを押しなさい。
穴だらけの状態でちょこちょこ書き込むのは他の参加者にも迷惑だよ。
389 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 14:27
>>7
初っ端からポカしてんじゃねーよｺﾞﾙｧ！気合入れろ！
初っ端からポカしてんじゃねーよｺﾞﾙｧ！気合入れろ！
390 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 14:29
かんじが よく わからない ので やく してください。
煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！
今月も気合い入れろよー！！
★★★★★ 参加する前に↓を読め！ ★★★★★
1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ
*体重を出したくない人は増減を記すこと
*この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ 無理せず継続的にダイエットしたい人→Ｂ
2・参加する人は参加表明をする
3・今月の目標減量値を書き込む(最終目標でなくてもOK)
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に
8・今月の目標を達成できなかった参加者は来月及び、目標を達成するまで参加不可
煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！
今月も気合い入れろよー！！
★★★★★ 参加する前に↓を読め！ ★★★★★
1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ
*体重を出したくない人は増減を記すこと
*この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ 無理せず継続的にダイエットしたい人→Ｂ
2・参加する人は参加表明をする
3・今月の目標減量値を書き込む(最終目標でなくてもOK)
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に
8・今月の目標を達成できなかった参加者は来月及び、目標を達成するまで参加不可
391 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 14:32
朝 ｺﾞﾊﾝ ﾀﾏｺﾞﾆｺ ｷﾞｭｳﾆｭｳ ｱｹﾞﾄｳﾌ
もうねるぽ。
もうねるぽ。
392 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 14:34
393 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 14:59
いま392がいいこといった！つうか375は氏ね。荒らすな。どっかいけ。二度とこないで。
394 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 15:06
どこに いけば いいの？
395 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 15:18
>>394 394=357なの?377の誘導したHPいけばいいんじゃないの？君にはここは難しいからもっと大人になったらこようね（ﾌﾟ
396 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 15:22
じゃあさ おとなは のうしぼう たっぷりの でぶ ばかりなんだね わら
397 ：白波＠155＊79＊B：02/09/19 16:32
【参加表明】
今日初めてこのスレを見ました。
もう下旬ですが、自分を奮い立たせるため今日から参加します。
あまりの体重に陸地でのウォーキングが不可（すぐにひざを痛めてしまう）
という救いがたい肥満体です。当面はプールでがんがります。
よろしくお願いいたします。
□今月の目標減量値 ７８ｋｇ（－1ｋｇ）
□ダイエット方法 グローバル ダンベル体操
水泳（ウォーキング＆スイム）
今日初めてこのスレを見ました。
もう下旬ですが、自分を奮い立たせるため今日から参加します。
あまりの体重に陸地でのウォーキングが不可（すぐにひざを痛めてしまう）
という救いがたい肥満体です。当面はプールでがんがります。
よろしくお願いいたします。
□今月の目標減量値 ７８ｋｇ（－1ｋｇ）
□ダイエット方法 グローバル ダンベル体操
水泳（ウォーキング＆スイム）
398 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 18:41
一部煽らーじゃないヤシが調子こいて煽ってるな。
下げ方教えてもらってから出直せ。
ていうか、こんな脳脂肪にレスするだけ無駄だといい加減思わんか？
下げ方教えてもらってから出直せ。
ていうか、こんな脳脂肪にレスするだけ無駄だといい加減思わんか？
399 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 19:55
いや～それにしても強烈なﾃﾞﾑﾊﾟ・・・・
400 ：ゆう＠149/44.6/B：02/09/19 20:03
17日
体重 朝45.2 夜44.8
朝：りんご１個 手作りクッキー３枚 きな粉ところてん 黒豆 からあげ 豆乳
昼：空揚げポテトキャベツ玄米
夜：そうめんゴーヤーと人参とたまねぎの天ぷら 豚肉キャベツ茹でたもの
間：WELL MINTIA
その他：ウォーキング３０分
18日
体重 44.8
朝：オールブラン 黒豆 プルーン カボチャ 人参とたまねぎの天ぷら きな粉ところてん
昼：ミニおにぎり3こ（265kcal） 緑茶
夜：豚キムチ丼 モロヘイヤ+納豆 タコ 枝豆 小松菜のおひたし 大根の味噌汁 ごぼう 焼きうるめ
間：MINTIA(22kcal）
その他：ウォーキング30分 体育祭のダンスの練習 半身浴 ヴィタロッソ
体重 朝45.2 夜44.8
朝：りんご１個 手作りクッキー３枚 きな粉ところてん 黒豆 からあげ 豆乳
昼：空揚げポテトキャベツ玄米
夜：そうめんゴーヤーと人参とたまねぎの天ぷら 豚肉キャベツ茹でたもの
間：WELL MINTIA
その他：ウォーキング３０分
18日
体重 44.8
朝：オールブラン 黒豆 プルーン カボチャ 人参とたまねぎの天ぷら きな粉ところてん
昼：ミニおにぎり3こ（265kcal） 緑茶
夜：豚キムチ丼 モロヘイヤ+納豆 タコ 枝豆 小松菜のおひたし 大根の味噌汁 ごぼう 焼きうるめ
間：MINTIA(22kcal）
その他：ウォーキング30分 体育祭のダンスの練習 半身浴 ヴィタロッソ
401 ：ゆりか＠167*58.4*B：02/09/19 21:15
体重 57．2
朝 スリムファースト
昼 魚と野菜のみそ汁
（たら たまねぎ ながねぎ にんじん ）
牛乳
夜 玄米ごはん 煮魚 にんじんのきんぴら
朝 スリムファースト
昼 魚と野菜のみそ汁
（たら たまねぎ ながねぎ にんじん ）
牛乳
夜 玄米ごはん 煮魚 にんじんのきんぴら
402 ：チャイ＠155*54*A：02/09/19 21:48
今日
朝）チーズスティック４本
昼）ファミレスでチキンのチーズ巻き（スナックえんどう、フライドポテト、コーン）
ご飯、スープ（たまねぎ・にんじん）、コーヒー（無糖１・加糖１）、
ミニチーズケーキ＆チョコケーキ
夜）納豆キムチ丼（豆もやし、キャベツ、えのき、しめじ） 冷奴（マヨネーズ・ポン酢）
他）ダイエットコーラ
運動）ステッパー60分 足上げ10秒静止×10 膝つき腕立て10回×5
スーパーマンのポーズ
朝）チーズスティック４本
昼）ファミレスでチキンのチーズ巻き（スナックえんどう、フライドポテト、コーン）
ご飯、スープ（たまねぎ・にんじん）、コーヒー（無糖１・加糖１）、
ミニチーズケーキ＆チョコケーキ
夜）納豆キムチ丼（豆もやし、キャベツ、えのき、しめじ） 冷奴（マヨネーズ・ポン酢）
他）ダイエットコーラ
運動）ステッパー60分 足上げ10秒静止×10 膝つき腕立て10回×5
スーパーマンのポーズ
403 ：チャイ＠155*54*A：02/09/19 21:49
体重）53kg
404 ：食べるのがすき：02/09/19 22:01
394と376はわたしじゃないけど
「脱退表明」します。
勉強してから出直します。
お騒がせしました。
「脱退表明」します。
勉強してから出直します。
お騒がせしました。
405 ：ザヒ＠166*60*B：02/09/19 22:15
夜の体重:58.0キロ(-2)
朝:オールブラン 牛乳
昼:豚しゃぶソバ ヨーグルト
夜:野菜の煮物
間食:クッキー
運動:30分ウォーキング
朝:オールブラン 牛乳
昼:豚しゃぶソバ ヨーグルト
夜:野菜の煮物
間食:クッキー
運動:30分ウォーキング
406 ：コロ＠165*51.6*B：02/09/19 22:47
<<19日目報告>>
体重：49.4kg／17% （-4kg／-1%）
（目標まであと-0.4kg／1%）
＊食事＊
朝：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、カスピ海ヨー
グルト+オリゴ糖、グレフル1/2個、さつまいも1/2本
昼：カフェラテ、カロリーメイト2本、パワーバランス1本
夜：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、さつまいも1本、
ほっけ半身、ひじきの煮物、グレープフルーツ1個、スライスチーズ3枚
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ウォーキング 40分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 30分
どうも過食ぎみっす。
お腹がすいて食べてるんじゃなくて、目が食べたいかんじ。
体重：49.4kg／17% （-4kg／-1%）
（目標まであと-0.4kg／1%）
＊食事＊
朝：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、カスピ海ヨー
グルト+オリゴ糖、グレフル1/2個、さつまいも1/2本
昼：カフェラテ、カロリーメイト2本、パワーバランス1本
夜：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、さつまいも1本、
ほっけ半身、ひじきの煮物、グレープフルーツ1個、スライスチーズ3枚
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ウォーキング 40分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 30分
どうも過食ぎみっす。
お腹がすいて食べてるんじゃなくて、目が食べたいかんじ。
407 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 22:51
>>406
目が食べたいってあんまり良く分からんが、、
人間食べ物を見るとどうしても食欲中枢が刺激されてしまうので、
ご飯の時以外は極力食べ物を見ない方が(･∀･)ｲｲ!
ちなみにテレビの映像でも刺激されてしまうので、
某日テレのどっち～など料理番組もCMもヤバイそうな。
目が食べたいってあんまり良く分からんが、、
人間食べ物を見るとどうしても食欲中枢が刺激されてしまうので、
ご飯の時以外は極力食べ物を見ない方が(･∀･)ｲｲ!
ちなみにテレビの映像でも刺激されてしまうので、
某日テレのどっち～など料理番組もCMもヤバイそうな。
408 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 23:03
409 ：well@171/65/B：02/09/19 23:10
【今日の報告（体重６３．５ｋｇ）】
朝 グローバルスリムトップス ルイボスティー
昼 サンドイッチ コーヒー
夜 グローバルスリムトップス キノコの炊きこみ御飯
大根とキノコ・鶏肉の煮物（他にちくわぶ・竹輪・白菜）
巨峰５粒 ルイボスティー
運動 ウォーキング４０×２ 自転車でウロウロ３０分
半身浴４０分（ルイボスティー）
就寝前にストレッチ←予定
朝 グローバルスリムトップス ルイボスティー
昼 サンドイッチ コーヒー
夜 グローバルスリムトップス キノコの炊きこみ御飯
大根とキノコ・鶏肉の煮物（他にちくわぶ・竹輪・白菜）
巨峰５粒 ルイボスティー
運動 ウォーキング４０×２ 自転車でウロウロ３０分
半身浴４０分（ルイボスティー）
就寝前にストレッチ←予定
410 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/19 23:14
【本日の報告】
体重：44.4キロ
朝：ご飯、イワシ刺身
昼：ご飯、カツオ刺身
夜：サンドイッチ
運動：ウォーキング1時間
体重：44.4キロ
朝：ご飯、イワシ刺身
昼：ご飯、カツオ刺身
夜：サンドイッチ
運動：ウォーキング1時間
411 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 23:20
412 ：スリムななし(仮)さん：02/09/19 23:22
413 ：つき＠164*90.8*B：02/09/19 23:28
【9月19日】体重：88.2kg（前日比-0.2kg）
朝：玄米、味噌汁（大根、油揚げ）、納豆、カスピ海ヨーグルト
昼：玄米、秋刀魚の醤油煮（100g）、味噌汁（大根、油揚げ）、トマト、胡瓜
夜：玄米、カジキのバター焼き（150g）、モヤシ、蔓ムラサキ、
酢の物（大根、胡瓜、トマト）
運動：筋トレ×2セット、ダンベル、夕食後ウォーキング（1時間）
朝：玄米、味噌汁（大根、油揚げ）、納豆、カスピ海ヨーグルト
昼：玄米、秋刀魚の醤油煮（100g）、味噌汁（大根、油揚げ）、トマト、胡瓜
夜：玄米、カジキのバター焼き（150g）、モヤシ、蔓ムラサキ、
酢の物（大根、胡瓜、トマト）
運動：筋トレ×2セット、ダンベル、夕食後ウォーキング（1時間）
414 ：扇子＠１５５＊７０．１＊Ｂ：02/09/19 23:29
本日の報告です＜体重６８，４ｋg(前日比ー０，２kg)＞
食事計１３００kcal 体脂肪率３４，５％
【朝】蒟蒻畑2個 もやし１袋 納豆１パック きゅうりのぬかづけ半本分 ごま塩大匙１杯
【昼】高菜のおにぎり1個 （蒟蒻のピリ辛いため、きんぴらゴボウ、ブロッコリーサラダ、
大学芋、オクラの湯葉浸し 計１４６g）
【間】チョコレート２センチ四方
【夜】もやし１袋 えのき５０g わかめ１００ｇ ヨーグルト２５０ｇ 蒟蒻畑２個
きゅうりのぬかづけ半本分
＜運動＞エアロバイク３０分
ちょっと摂取カロリー少ないような。
食事計１３００kcal 体脂肪率３４，５％
【朝】蒟蒻畑2個 もやし１袋 納豆１パック きゅうりのぬかづけ半本分 ごま塩大匙１杯
【昼】高菜のおにぎり1個 （蒟蒻のピリ辛いため、きんぴらゴボウ、ブロッコリーサラダ、
大学芋、オクラの湯葉浸し 計１４６g）
【間】チョコレート２センチ四方
【夜】もやし１袋 えのき５０g わかめ１００ｇ ヨーグルト２５０ｇ 蒟蒻畑２個
きゅうりのぬかづけ半本分
＜運動＞エアロバイク３０分
ちょっと摂取カロリー少ないような。
415 ：ゆう＠149/44.6/B：02/09/19 23:35
体重 45.2
朝：フルーツグラノラ きんぴらごぼう 大根の味噌汁 タコ カボチャ きな粉ところてん 豆乳
昼：ミニおにぎり3コ（265kcal）
夜：わかめ、卵、オクラ入りうどん きんぴらごぼう カボチャ はちみつ黒酢ダイエット
間：ドロップ１粒 MINTIA（22kcal）
その他：ウォーキング３０分×２ 体育祭で暴れまくり！！！ 半身浴 歪み直し体操
減らない；；
朝：フルーツグラノラ きんぴらごぼう 大根の味噌汁 タコ カボチャ きな粉ところてん 豆乳
昼：ミニおにぎり3コ（265kcal）
夜：わかめ、卵、オクラ入りうどん きんぴらごぼう カボチャ はちみつ黒酢ダイエット
間：ドロップ１粒 MINTIA（22kcal）
その他：ウォーキング３０分×２ 体育祭で暴れまくり！！！ 半身浴 歪み直し体操
減らない；；
416 ：ナカモト@176*86*B：02/09/19 23:45
81.5kg
９／１８
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、ボイルホタテ貝＋キャベツ１／８個＋玉ねぎ１／４個、なす天
夜＠ご飯１杯、白身フライ、おからハンバーグ、筍土佐煮、きのこと春雨のソテー、南瓜の黒ごまサラダ、卵加工品、グリンリーフ
運動＠定期メニュー（>>42）
９／１９
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、白身フライ、さばあんかけ
夜＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、白身フライ、さばあんかけ
運動＠定期メニュー（>>42）
目標達成ですがモチ継続する方向で。
９／１８
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、ボイルホタテ貝＋キャベツ１／８個＋玉ねぎ１／４個、なす天
夜＠ご飯１杯、白身フライ、おからハンバーグ、筍土佐煮、きのこと春雨のソテー、南瓜の黒ごまサラダ、卵加工品、グリンリーフ
運動＠定期メニュー（>>42）
９／１９
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、白身フライ、さばあんかけ
夜＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、白身フライ、さばあんかけ
運動＠定期メニュー（>>42）
目標達成ですがモチ継続する方向で。
417 ：わん＠160＊6５.２B ：02/09/20 00:33
９/１９の報告です。
体重 ６４.２（前日比＋０.３）
朝食：ポテトスープ、バランスオン１袋、低脂肪ヨーグルト（オリゴ糖入り）
昼食：ステーキ丼（玉ねぎ、ししとう）、卵豆腐、おはぎ
サラダ（レタス、キャベツ、胡瓜、胡麻ドレッシング）
夕食：フカヒレスープ（椎茸、木耳、エノキ、もやし、ねぎ、卵）
チャーハン１/２膳
間食：ホルン１個
運動：ウォーキング３０分、筋トレ２０分
体重 ６４.２（前日比＋０.３）
朝食：ポテトスープ、バランスオン１袋、低脂肪ヨーグルト（オリゴ糖入り）
昼食：ステーキ丼（玉ねぎ、ししとう）、卵豆腐、おはぎ
サラダ（レタス、キャベツ、胡瓜、胡麻ドレッシング）
夕食：フカヒレスープ（椎茸、木耳、エノキ、もやし、ねぎ、卵）
チャーハン１/２膳
間食：ホルン１個
運動：ウォーキング３０分、筋トレ２０分
418 ：オランゲ@176*72*B：02/09/20 01:27
＜体重＞
７１．２ｋｇ
＜食事＞
朝：低脂肪乳、コーンフレーク、ヨーグルト
昼：寿司５貫、赤だし
夜：茶碗蒸し、さんまの塩焼き、納豆、もずく
＜運動＞
筋トレ＆ダンベル ３０分
半身浴 ４５分
７１．２ｋｇ
＜食事＞
朝：低脂肪乳、コーンフレーク、ヨーグルト
昼：寿司５貫、赤だし
夜：茶碗蒸し、さんまの塩焼き、納豆、もずく
＜運動＞
筋トレ＆ダンベル ３０分
半身浴 ４５分
419 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/20 04:04
１９日の報告
朝の体重 ６２．０㎏
朝食 雑炊、ヨーグルト（プルーン入り）
昼食 とろろそば
夕食 里芋汁（里芋、豚肉、蒟蒻、長ねぎ、舞茸、ごぼう）、らっきょう７粒
きんぴらごぼう、あんデニッシュ１個
間食 クッキー（プチシリーズ2/3本）
運動 腹筋、背筋、ストレッチをトータルで１０分
甘いもの、食べ過ぎ＆運動少なすぎ・・・反省。
明日は引き締めて行きます。
朝の体重 ６２．０㎏
朝食 雑炊、ヨーグルト（プルーン入り）
昼食 とろろそば
夕食 里芋汁（里芋、豚肉、蒟蒻、長ねぎ、舞茸、ごぼう）、らっきょう７粒
きんぴらごぼう、あんデニッシュ１個
間食 クッキー（プチシリーズ2/3本）
運動 腹筋、背筋、ストレッチをトータルで１０分
甘いもの、食べ過ぎ＆運動少なすぎ・・・反省。
明日は引き締めて行きます。
420 ：ばななん@157/59.5/A：02/09/20 04:06
今朝の体重：57.5kg（前日比：-1kg）
昨日の食事
朝：スタバのシナモンロール、コーヒー
昼：バナナヨーグルト
（バナナ1本+ヨーグルト150ml）
夜：午後の紅茶（赤）、サンドイッチ（317kcal）
間食：コーヒー、タルトタタン生クリーム添え（きゃー）
ウォーキング30分
昨日の体重：58.5kg（前日比：+0.5kg）
おとついの食事
朝：秋野菜のコンソメ煮、リッツ1袋、6Pチーズ1個
抹茶アイス（168kcal）
昼：充実野菜2杯（100kacal）
夜：エビフライ1本、サラダ、コロッケ１個
間食：リプトンレモンティー
キャラメルマキアートショートサイズ
ウォーキング30分、半身浴25分
妙にのぼせた感じが続いている。
昨日の食事
朝：スタバのシナモンロール、コーヒー
昼：バナナヨーグルト
（バナナ1本+ヨーグルト150ml）
夜：午後の紅茶（赤）、サンドイッチ（317kcal）
間食：コーヒー、タルトタタン生クリーム添え（きゃー）
ウォーキング30分
昨日の体重：58.5kg（前日比：+0.5kg）
おとついの食事
朝：秋野菜のコンソメ煮、リッツ1袋、6Pチーズ1個
抹茶アイス（168kcal）
昼：充実野菜2杯（100kacal）
夜：エビフライ1本、サラダ、コロッケ１個
間食：リプトンレモンティー
キャラメルマキアートショートサイズ
ウォーキング30分、半身浴25分
妙にのぼせた感じが続いている。
421 ：ばななん@157/59.5/A：02/09/20 04:13
昨日の夜食に追加。
充実野菜2杯（100kacal）
充実野菜2杯（100kacal）
422 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/20 06:46
朝：ご飯１杯、ささ身ピーマソ炒め５０ｇ、納豆１パック
昼：ほうれん草１００ｇ入りラーメン
夜：ご飯１杯、白あえ１００ｇ、焼き鯖１００ｇ、納豆１パック、もやしポン酢１００ｇキムチ５０ｇ
間食：スイカ４切れ
運動：２時間歩き
体重：８２、８
昼：ほうれん草１００ｇ入りラーメン
夜：ご飯１杯、白あえ１００ｇ、焼き鯖１００ｇ、納豆１パック、もやしポン酢１００ｇキムチ５０ｇ
間食：スイカ４切れ
運動：２時間歩き
体重：８２、８
423 ：ニュウ＠154*47.8*B：02/09/20 07:45
おはようございます。
今朝の体重／体脂肪率:46.8kg／26.5%
【9/19の報告】
朝:フルーツグラノーラ＋低脂肪乳、たまごスープ
昼:〔学食〕ごはん、チキントマト煮（鶏肉、玉葱、マッシュルーム）、
サラダ（レタス、わかめ、豆腐、ミニトマト）
間食:サッポロつぶつぶベジタブル1/3袋
夜:ごはん、肉野菜炒め（豚肉、茄子、ピーマン、キャベツ）、
さつまいものオレンジジュース煮、もろきゅう
他:烏龍茶
運動:ストレッチ 太極拳60分
今朝の体重／体脂肪率:46.8kg／26.5%
【9/19の報告】
朝:フルーツグラノーラ＋低脂肪乳、たまごスープ
昼:〔学食〕ごはん、チキントマト煮（鶏肉、玉葱、マッシュルーム）、
サラダ（レタス、わかめ、豆腐、ミニトマト）
間食:サッポロつぶつぶベジタブル1/3袋
夜:ごはん、肉野菜炒め（豚肉、茄子、ピーマン、キャベツ）、
さつまいものオレンジジュース煮、もろきゅう
他:烏龍茶
運動:ストレッチ 太極拳60分
424 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/20 07:47
『目標値 60kg/28%』
【起床時：61.0kg/29%】（前日比：-0.2kg/+1%）
■昨日 19日目
□朝：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、梨、ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ［600］
□昼：ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾜｶﾒ、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾎｳﾚﾝ草、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ)［160］
□夜：ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ、ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、鮪の山かけ、みそ汁、めかぶとシラスなどの和え物、［450］
■運動
腹筋：背筋：太腿(5分)：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
またもや便通がありません。今日なんてお腹張って痛くて起きました。
なんでだろう？毎日一時間は歩いてるのに…
【起床時：61.0kg/29%】（前日比：-0.2kg/+1%）
■昨日 19日目
□朝：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、梨、ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ［600］
□昼：ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾜｶﾒ、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾎｳﾚﾝ草、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ)［160］
□夜：ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ、ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、鮪の山かけ、みそ汁、めかぶとシラスなどの和え物、［450］
■運動
腹筋：背筋：太腿(5分)：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
またもや便通がありません。今日なんてお腹張って痛くて起きました。
なんでだろう？毎日一時間は歩いてるのに…
425 ：胃拡張@160*52.8*B ：02/09/20 07:52
【昨日の報告】
今朝の体重 ５３．４㌔（前日＋０．４）
今朝の体脂肪 ２５％
朝：玄米パン
（×２×０×１＊０×１）
昼：手作り弁当（玄米、スパ、卵のチーズのせ）、漬物
（×３×2.5×０＊200×１）
夜：ラーメン、つくね1個
（×０×２×０＊０×7.5）
糖質×５、蛋白質×4.5、脂質×１、野菜200g、Ｓ×9.5（1680kcal）
運動：ステッパー15分×２
また、デブってる・・・・・。
今朝の体重 ５３．４㌔（前日＋０．４）
今朝の体脂肪 ２５％
朝：玄米パン
（×２×０×１＊０×１）
昼：手作り弁当（玄米、スパ、卵のチーズのせ）、漬物
（×３×2.5×０＊200×１）
夜：ラーメン、つくね1個
（×０×２×０＊０×7.5）
糖質×５、蛋白質×4.5、脂質×１、野菜200g、Ｓ×9.5（1680kcal）
運動：ステッパー15分×２
また、デブってる・・・・・。
426 ：カッコ＠163/48.8/B：02/09/20 08:28
【昨日の報告】 49.4kg（前日比：＋0.2kg 目標まであと1.9kg）
■ジョグ前：ヴァーム
■朝：胚芽米 味噌汁（しめじ ネギ 豆腐）ココット（ほうれん草 ハム 卵 椎茸）
■間食：フラン１箱
■昼：胚芽米 ゴーヤチャンプルー サラダ（水菜 人参 大根 ジャコ ゴマ
ノンオイルドレッシング） ウーロン茶 低脂肪バナナヨーグルト
■間食：健康クッキー
■夜：紅茶 健康クッキー１１２kal
□水：０ｍｌ
□運動：ジョギング３０分
体重増えるばかりだ。あと十日しかないのに・・・。
■ジョグ前：ヴァーム
■朝：胚芽米 味噌汁（しめじ ネギ 豆腐）ココット（ほうれん草 ハム 卵 椎茸）
■間食：フラン１箱
■昼：胚芽米 ゴーヤチャンプルー サラダ（水菜 人参 大根 ジャコ ゴマ
ノンオイルドレッシング） ウーロン茶 低脂肪バナナヨーグルト
■間食：健康クッキー
■夜：紅茶 健康クッキー１１２kal
□水：０ｍｌ
□運動：ジョギング３０分
体重増えるばかりだ。あと十日しかないのに・・・。
427 ：Pear@160*55/B：02/09/20 08:44
夕べの体重５２.６kg（前日比－０．６ｋｇ）
９月１９日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 コーヒー
夜 ゴーヤチャンプルー、イカと鰹の刺身、すっぽんのスープ（豆腐、白菜、葱）、いわし、ヒジキ煮
運動
ウォーキング ２０分
９月１９日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 コーヒー
夜 ゴーヤチャンプルー、イカと鰹の刺身、すっぽんのスープ（豆腐、白菜、葱）、いわし、ヒジキ煮
運動
ウォーキング ２０分
428 ：虹@157*87.2*B：02/09/20 09:26
19日 85.4kg(+0.2) 45%(+2.5)
朝 なし
昼 ご飯 みそ汁(ワカメじゃがいも) イカ焼き２切れ 野菜炒め(モヤシ･ニラ･キャベツ･豚肉)
間 ヨーグルト プルーン
夜 ご飯 しゃぶしゃぶ－肉(牛より豚のほうが多め) 野菜(白菜･シメジ･エノキ･白滝･豆腐)
きしめん
運動 ウォーキング90分くらい (買い物も合わせて２時間半うろついた)
腕立て20回 腹筋背筋30回
いつも体重測ってから筋トレするのに、逆にしたから体脂肪が高くなったのかな？
2日連続増加だから、明日は気を付けよう。
朝 なし
昼 ご飯 みそ汁(ワカメじゃがいも) イカ焼き２切れ 野菜炒め(モヤシ･ニラ･キャベツ･豚肉)
間 ヨーグルト プルーン
夜 ご飯 しゃぶしゃぶ－肉(牛より豚のほうが多め) 野菜(白菜･シメジ･エノキ･白滝･豆腐)
きしめん
運動 ウォーキング90分くらい (買い物も合わせて２時間半うろついた)
腕立て20回 腹筋背筋30回
いつも体重測ってから筋トレするのに、逆にしたから体脂肪が高くなったのかな？
2日連続増加だから、明日は気を付けよう。
429 ：筋肉痛＠158*85.4*B：02/09/20 10:17
19日の報告
起床 84.0ｷﾛ
昼：餃子（豚 にら 葱 生姜） ｺｰﾋｰ低脂肪乳
夜：ツナと野菜の煮込みｽｰﾌﾟ ｼﾘｱﾙ 低脂肪乳
その他：赤福 緑茶 ﾚﾓﾝ水
運動：マーシャルビート２ｈ
就寝前 84.2ｷﾛ 41％
◎昨日久しぶりに運動したせいか激しく筋肉痛
起床 84.0ｷﾛ
昼：餃子（豚 にら 葱 生姜） ｺｰﾋｰ低脂肪乳
夜：ツナと野菜の煮込みｽｰﾌﾟ ｼﾘｱﾙ 低脂肪乳
その他：赤福 緑茶 ﾚﾓﾝ水
運動：マーシャルビート２ｈ
就寝前 84.2ｷﾛ 41％
◎昨日久しぶりに運動したせいか激しく筋肉痛
430 ：スリムななし(仮)さん：02/09/20 10:35
>>424
仰向けになって寝転び、両手の指先をそろえて自分のお腹につきたてる
ようにしてぐいぐいお腹を押すべし。
大腸の流れに沿って真ん中、右下、右上、左上、左下とのの字を描くよう
に。便が留まっているところがしっかりとした感触でわかるはずなので、
そこは特に重点的に押しほぐす。
仰向けになって寝転び、両手の指先をそろえて自分のお腹につきたてる
ようにしてぐいぐいお腹を押すべし。
大腸の流れに沿って真ん中、右下、右上、左上、左下とのの字を描くよう
に。便が留まっているところがしっかりとした感触でわかるはずなので、
そこは特に重点的に押しほぐす。
431 ：ヌルハチ＠155*49.5*B：02/09/20 15:06
49.0
12日に参加表明してから初めての書き込みです。
中間報告もできず…このまま消えていくのは忍びないのであと10日死ぬ気でやります。
朝:パスタ（油分も取る）
昼:プロテイン系ドリンク
これからジムに行ってきて、夜は野菜とダイエットドリンクを採ろうと思っています。
12日に参加表明してから初めての書き込みです。
中間報告もできず…このまま消えていくのは忍びないのであと10日死ぬ気でやります。
朝:パスタ（油分も取る）
昼:プロテイン系ドリンク
これからジムに行ってきて、夜は野菜とダイエットドリンクを採ろうと思っています。
432 ：スリムななし(仮)さん：02/09/20 16:00
ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ
☆ ﾁﾝ ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀｰ
☆ ﾁﾝ 〃 ∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ヽ ＿＿_＼（＼・∀・）＜ ネタまだ？
＼＿／⊂ ⊂＿)＿ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／￣￣￣￣￣￣￣／|
l￣￣￣￣￣￣￣￣| .|
| ○ みかん ○ |／
☆ ﾁﾝ ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀｰ
☆ ﾁﾝ 〃 ∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ヽ ＿＿_＼（＼・∀・）＜ ネタまだ？
＼＿／⊂ ⊂＿)＿ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／￣￣￣￣￣￣￣／|
l￣￣￣￣￣￣￣￣| .|
| ○ みかん ○ |／
433 ：スリムななし(仮)さん：02/09/20 16:12
434 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：02/09/20 16:12
10月から参加したいのでちょくちょく見にきまふ。
それにしても、皆さん食生活豊かですね。一人暮らしの私にはとても…
それにしても、皆さん食生活豊かですね。一人暮らしの私にはとても…
435 ：スリムななし(仮)さん：02/09/20 16:17
>>434
デブの食生活スレですから
デブの食生活スレですから
436 ：スリムななし(仮)さん：02/09/20 16:49
>>434
一人暮らしということは家族の食事を気にせず食事制限できるメリット
もある。
金銭的な問題なら安い食材で工夫して、作る手間の問題なら素材を
生かして、できる範囲から始めよう！
来月の君の参加を待っているぞ！！
一人暮らしということは家族の食事を気にせず食事制限できるメリット
もある。
金銭的な問題なら安い食材で工夫して、作る手間の問題なら素材を
生かして、できる範囲から始めよう！
来月の君の参加を待っているぞ！！
437 ：スリムななし(仮)さん：02/09/20 19:42
今から参加してはいけないでしょうか？
438 ：スリムななし(仮)さん：02/09/20 19:50
>>437
別に自由ですが、
あと10日くらい我慢出来ないんですか？
自分が肥えてきた日々を思えば10日くらい我慢できるでしょう。
我慢できないから太るんじゃん、デブ。
それ以前にsageのﾙｰﾙもわかってない時点で終わってるなｳﾞｫｹが。
(･∀･)ｶｴﾚ!
というような罵倒をされるでしょう。
別に自由ですが、
あと10日くらい我慢出来ないんですか？
自分が肥えてきた日々を思えば10日くらい我慢できるでしょう。
我慢できないから太るんじゃん、デブ。
それ以前にsageのﾙｰﾙもわかってない時点で終わってるなｳﾞｫｹが。
(･∀･)ｶｴﾚ!
というような罵倒をされるでしょう。
439 ：スリムななし(仮)さん：02/09/20 20:00
馴れ合うなよデブ猿
440 ：スリムななし(仮)さん：02/09/20 20:33
なんだとヽ(`Д´)ノこの野郎！！！！！
ほぎゃーーーーーーーーーーーーーキーーーーーーーーーッ！！！！！！
ほぎゃーーーーーーーーーーーーーキーーーーーーーーーッ！！！！！！
441 ：チャイ＠155*54*A：02/09/20 21:08
朝）野菜ジュース
昼）野菜ミックスサンド 大豆とひじきのサラダ
夜）唐揚げレタス巻き おかずセット（にんじん・たけのこ・かぼちゃの煮物、ひじき、
ポテトサラダ、さばの味噌煮、コロッケ、などなど）
いちごタルト 豆乳
運動）なし
体重）量ってない
昼）野菜ミックスサンド 大豆とひじきのサラダ
夜）唐揚げレタス巻き おかずセット（にんじん・たけのこ・かぼちゃの煮物、ひじき、
ポテトサラダ、さばの味噌煮、コロッケ、などなど）
いちごタルト 豆乳
運動）なし
体重）量ってない
442 ：チャイ＠155*54*A：02/09/20 21:10
さげてた。ｽﾏｿ。↑
443 ：スリムななし(仮)さん：02/09/20 21:36
さすがＡだな
444 ：富士山＠156/46.5/B：02/09/20 22:16
朝：お茶のみ
昼：和風竜田揚げ サラダ ごはん1膳
夜：焼きそば ぶりの照り焼き１/２切れ
目標・・４５.５㌔ 今夜・・４６.２㌔
今日ケコーン指輪を買いに行き、８号ですといわれたのに、
太るのを恐れていままでどおりの９号にしてしまいますた
また太るかも・・なんて思う時点でダメですね・・
昼：和風竜田揚げ サラダ ごはん1膳
夜：焼きそば ぶりの照り焼き１/２切れ
目標・・４５.５㌔ 今夜・・４６.２㌔
今日ケコーン指輪を買いに行き、８号ですといわれたのに、
太るのを恐れていままでどおりの９号にしてしまいますた
また太るかも・・なんて思う時点でダメですね・・
445 ：コロ＠165*51.6*B：02/09/20 22:16
<<20日目報告>>
体重：49.9kg／17% （+0.5kg／0%）
（目標まであと-0.9kg／0%）
＊食事＊
朝：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、カスピ海ヨー
グルト+オリゴ糖、グレフル1/2個、さつまいも1/2本
昼：カフェラテ、フルーツグラノーラ
間食：柿の種1パック
夜：海藻サラダ（わかめ、めかぶ、切りこぶ、レタス、ダイコン、キュウリ、
イカ、カニ）
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ウォーキング 40分
踏み台昇降 30分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回×2セット）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
食べすぎ続きなので運動量増やしてみました。
>>407
レスありがとうございます。
目が食べたいじゃわかんないですよね・・・なんというか、衝動食い状態です。
映像でも食欲中枢が刺激されるとなると、今の状態でテレビ見るのはまずい。
食べたい衝動がおさまるまでテレビ封印しまふ。
体重：49.9kg／17% （+0.5kg／0%）
（目標まであと-0.9kg／0%）
＊食事＊
朝：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、鶏胸肉）、カスピ海ヨー
グルト+オリゴ糖、グレフル1/2個、さつまいも1/2本
昼：カフェラテ、フルーツグラノーラ
間食：柿の種1パック
夜：海藻サラダ（わかめ、めかぶ、切りこぶ、レタス、ダイコン、キュウリ、
イカ、カニ）
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ウォーキング 40分
踏み台昇降 30分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回×2セット）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
食べすぎ続きなので運動量増やしてみました。
>>407
レスありがとうございます。
目が食べたいじゃわかんないですよね・・・なんというか、衝動食い状態です。
映像でも食欲中枢が刺激されるとなると、今の状態でテレビ見るのはまずい。
食べたい衝動がおさまるまでテレビ封印しまふ。
446 ：つき＠164*90.8*B：02/09/20 22:26
【9月20日】体重：88.0kg（前日比-0.2kg）
朝：玄米、味噌汁（豆腐、ネギ）、納豆、カスピ海ヨーグルト
昼：玄米、味噌汁（豆腐、ネギ）、ハンバーグ（270kcal）、酢の物（大根、胡瓜）
夜：玄米、金目鯛の煮付け（100g）、酢の物（大根、胡瓜、大葉）、
味噌汁（豆腐、ネギ）、モズク
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング1時間
ダイエット開始から-17kg、とりあえず5年前の体重に戻りますた。
朝：玄米、味噌汁（豆腐、ネギ）、納豆、カスピ海ヨーグルト
昼：玄米、味噌汁（豆腐、ネギ）、ハンバーグ（270kcal）、酢の物（大根、胡瓜）
夜：玄米、金目鯛の煮付け（100g）、酢の物（大根、胡瓜、大葉）、
味噌汁（豆腐、ネギ）、モズク
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング1時間
ダイエット開始から-17kg、とりあえず5年前の体重に戻りますた。
447 ：ねぎ＠166/48/B：02/09/20 22:35
【体重】47.4(-0.6)
【朝】キムチチゲ(豆腐、豚肉、キャベツ、えのき)、肉まん
【昼】アロエヨーグルト、カロリーメイト(2本)
【夜】ふかひれスープ、酢豚(豚肉、しいたけ、人参、たけのこ)、ビーフン、青菜炒め(ちんげんさい、ほうれん草、ねぎ)
【運動】ダンベル体操30分
一時期マイナス1kgまでいったのに、ちょっと外食なんかしてみたら、少し戻ってしまった。。
【朝】キムチチゲ(豆腐、豚肉、キャベツ、えのき)、肉まん
【昼】アロエヨーグルト、カロリーメイト(2本)
【夜】ふかひれスープ、酢豚(豚肉、しいたけ、人参、たけのこ)、ビーフン、青菜炒め(ちんげんさい、ほうれん草、ねぎ)
【運動】ダンベル体操30分
一時期マイナス1kgまでいったのに、ちょっと外食なんかしてみたら、少し戻ってしまった。。
448 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/20 23:20
【本日の報告】
体重44.4キロ
朝：ご飯、大根おろし、しらす
昼：ご飯、もやしとキノコの炒め物
夜：ご飯、大根と鶏肉の煮物、菜っ葉とキノコの炒め物
運動：ウォーキング30分+1時間
体重44.4キロ
朝：ご飯、大根おろし、しらす
昼：ご飯、もやしとキノコの炒め物
夜：ご飯、大根と鶏肉の煮物、菜っ葉とキノコの炒め物
運動：ウォーキング30分+1時間
449 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/20 23:25
450 ：スリムななし(仮)さん：02/09/20 23:47
(･∀･)
皆たま、ダイエットお疲れ様でつ。
20㌔落とされた方全員にチョコレートケーキを郵送させていただきます
頑張った方への私からのご褒美です。
それでは頑張ってください！
20㌔落とされた方全員にチョコレートケーキを郵送させていただきます
頑張った方への私からのご褒美です。
それでは頑張ってください！
452 ：扇子＠１５５＊７０．１＊Ｂ：02/09/21 00:21
本日の報告です＜体重６８，６kg(＋０，２ｋｇ)＞
食事総計１３００kｃａｌ
【朝】納豆１パック もやし１袋 蒟蒻畑２個(午後２時)
【間】チュッパチャップス１個
【夜】豆腐１丁 キュウリぬかづけ１本分 トマト１こ インゲンの胡麻和え１００ｇ
薩摩芋１５０g 粥２膳 (午後７時半)
＜運動＞ウォーキング２０×２分 エアロバイク２５分
運動足りないのでしょうか‥
このままだと目標達成できない予感。気合いれなおそ。
停滞期のはずはないのですが‥？？？？
食事総計１３００kｃａｌ
【朝】納豆１パック もやし１袋 蒟蒻畑２個(午後２時)
【間】チュッパチャップス１個
【夜】豆腐１丁 キュウリぬかづけ１本分 トマト１こ インゲンの胡麻和え１００ｇ
薩摩芋１５０g 粥２膳 (午後７時半)
＜運動＞ウォーキング２０×２分 エアロバイク２５分
運動足りないのでしょうか‥
このままだと目標達成できない予感。気合いれなおそ。
停滞期のはずはないのですが‥？？？？
453 ：ナカモト@177*86*B：02/09/21 00:35
81.0kg
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、サラダバー、きんぴらごぼう、枝豆いりひじき煮、白身魚の南蛮漬け
夜＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、かつおタタキ刺身１人前、ボイルホタテ貝
運動＠定期メニュー（>>42）
健康診断いったんですが、尿検査でダイエットしてるのバレました。
現代医学スゴイ。
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、サラダバー、きんぴらごぼう、枝豆いりひじき煮、白身魚の南蛮漬け
夜＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、かつおタタキ刺身１人前、ボイルホタテ貝
運動＠定期メニュー（>>42）
健康診断いったんですが、尿検査でダイエットしてるのバレました。
現代医学スゴイ。
454 ：ゆりか＠167*58.4*B：02/09/21 00:45
体重56．7
朝 スリムファースト
昼 胚芽パン いちぢく
夜 ごはん タンタンスープ 豚肉胡麻炒め ゆでブロッコリー アボガドとまぐろのマヨネーズあえ わかめみそ汁 きんぴらごぼう
夜は友人宅で手料理ごちそうになる
朝 スリムファースト
昼 胚芽パン いちぢく
夜 ごはん タンタンスープ 豚肉胡麻炒め ゆでブロッコリー アボガドとまぐろのマヨネーズあえ わかめみそ汁 きんぴらごぼう
夜は友人宅で手料理ごちそうになる
455 ：スリムななし(仮)さん：02/09/21 01:09
456 ：わん＠160＊6５.２B ：02/09/21 01:21
９/２０日の報告
体重 ６４.２（前日比±０）
朝食：キノコポタージュ（インスタント）、毎日果実１袋、プリッツ大２本
昼食：ご飯（一膳）、味噌汁（キャベツ）、秋刀魚塩焼き、山菜おろし
カップヨーグルト、オレンジ１/４個
サラダ（レタス、キャベツ、胡瓜、ノンオイルドレッシング）
夕食：カレーうどん（ソーセージ、ネギ、人参、エノキ、舞茸）
間食：シュークリーム１個、ホルン１個、チョコ１片
運動：ウォーキング：３０分
もう余り日にちがないのに体重が減らなくなってきました。
この連休が勝負だと思うので運動頑張ります！
体重 ６４.２（前日比±０）
朝食：キノコポタージュ（インスタント）、毎日果実１袋、プリッツ大２本
昼食：ご飯（一膳）、味噌汁（キャベツ）、秋刀魚塩焼き、山菜おろし
カップヨーグルト、オレンジ１/４個
サラダ（レタス、キャベツ、胡瓜、ノンオイルドレッシング）
夕食：カレーうどん（ソーセージ、ネギ、人参、エノキ、舞茸）
間食：シュークリーム１個、ホルン１個、チョコ１片
運動：ウォーキング：３０分
もう余り日にちがないのに体重が減らなくなってきました。
この連休が勝負だと思うので運動頑張ります！
457 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/21 02:09
２０日の報告
朝の体重 ６３．０㎏
朝食 フルーツグラノーラ牛乳がけ1/2皿
昼食 クリームパン1/2個、きんぴらごぼう、シソ茶、たこ焼き４個
夕食 子持ちししゃも４尾、里芋汁（里芋、豚肉、長ねぎ、牛蒡、
蒟蒻、舞茸）
間食 オレンジジュース４００ｍｌ
運動 ダンレボ３０分、半身浴２０分
朝の体重 ６３．０㎏
朝食 フルーツグラノーラ牛乳がけ1/2皿
昼食 クリームパン1/2個、きんぴらごぼう、シソ茶、たこ焼き４個
夕食 子持ちししゃも４尾、里芋汁（里芋、豚肉、長ねぎ、牛蒡、
蒟蒻、舞茸）
間食 オレンジジュース４００ｍｌ
運動 ダンレボ３０分、半身浴２０分
458 ：きりん＠154*51.4*B：02/09/21 02:12
1週間ぶりの報告です。
50.2キロ
生理前のせいかなかなか落ちません。
身体もとってもだるいし。疲れがとれないかんじ。
週末は温泉に行くのでリフレッシュして
今月ラスト1週間がんばるぞ！
50.2キロ
生理前のせいかなかなか落ちません。
身体もとってもだるいし。疲れがとれないかんじ。
週末は温泉に行くのでリフレッシュして
今月ラスト1週間がんばるぞ！
459 ：スリムななし(仮)さん：02/09/21 02:46
460 ：well@171/65/B：02/09/21 02:47
【今日の報告（体重６３ｋｇ）】
朝 グローバルスリムトップス ルイボスティー
昼 おにぎり２個 おでん 青菜のお浸し 味噌汁 漬物 コーヒー
夜 グローバルスリムトップス キノコの炊きこみ御飯
小煮物 白身魚のつみれすまし うなぎ１／２枚 パパイヤ
ルイボスティー
運動 ウォーキング４０×２ 半身浴４０分
就寝前にストレッチ
朝 グローバルスリムトップス ルイボスティー
昼 おにぎり２個 おでん 青菜のお浸し 味噌汁 漬物 コーヒー
夜 グローバルスリムトップス キノコの炊きこみ御飯
小煮物 白身魚のつみれすまし うなぎ１／２枚 パパイヤ
ルイボスティー
運動 ウォーキング４０×２ 半身浴４０分
就寝前にストレッチ
461 ：Pear@160*55/B：02/09/21 06:04
夕べの体重５３.２kg（前日比＋０．６ｋｇ）
９月２０日の食事と運動
朝 玉ねぎ、人参、ナスの味噌汁、卵焼き、りんご、コーヒー、
昼 りんご、トースト、コーヒー
夜 鯖の味噌煮、ほうれん草とモヤシのおひたし、すっぽんのスープ（豆腐、白菜、葱）、いわし、ヒジキ煮
運動
ウォーキング ２０分
９月２０日の食事と運動
朝 玉ねぎ、人参、ナスの味噌汁、卵焼き、りんご、コーヒー、
昼 りんご、トースト、コーヒー
夜 鯖の味噌煮、ほうれん草とモヤシのおひたし、すっぽんのスープ（豆腐、白菜、葱）、いわし、ヒジキ煮
運動
ウォーキング ２０分
462 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/21 06:26
朝：ご飯１杯、納豆１パック、塩さば１００ｇ、キムチ７０ｇ、グレフルジュース
昼：ご飯１杯、レバー醤油煮７０ｇ、おくら胡麻あえ７０ｇ、キムチ７０ｇ、もやし卵炒め１００ｇ
夜：納豆、おでん（卵、大根、蒟蒻、各１個）
運動：１時間歩き
体重：８２、８
昼：ご飯１杯、レバー醤油煮７０ｇ、おくら胡麻あえ７０ｇ、キムチ７０ｇ、もやし卵炒め１００ｇ
夜：納豆、おでん（卵、大根、蒟蒻、各１個）
運動：１時間歩き
体重：８２、８
463 ：ニュウ＠154*47.8*B：02/09/21 07:01
おはようございます。
今朝の体重／体脂肪率:46.8kg／25.0%
【9/20の報告】
朝:ごはん、鮭フレーク、生野菜サラダ（キャベツ、きゅうり、トマト）、
みそ汁（ほうれんそう、ふ、わかめ）
昼:フルーツグラノーラ＋玄米フレーク＋低脂肪乳
間食:ぐ～ぴた1個
夜:〔コンビニ〕きのこのチーズクリームリゾット、ごぼうサラダ、8種の野菜みそ汁
間食:ぐ～ぴた2個
他:烏龍茶、りんご酢と蜂蜜を水で割ったもの
運動:ソフトの練習90分
ソフトのせいで右腕と右尻が痛い…。
腕はともかく、お尻の半分だけが痛いってめったにない体験でつ(;´Д`)
今朝の体重／体脂肪率:46.8kg／25.0%
【9/20の報告】
朝:ごはん、鮭フレーク、生野菜サラダ（キャベツ、きゅうり、トマト）、
みそ汁（ほうれんそう、ふ、わかめ）
昼:フルーツグラノーラ＋玄米フレーク＋低脂肪乳
間食:ぐ～ぴた1個
夜:〔コンビニ〕きのこのチーズクリームリゾット、ごぼうサラダ、8種の野菜みそ汁
間食:ぐ～ぴた2個
他:烏龍茶、りんご酢と蜂蜜を水で割ったもの
運動:ソフトの練習90分
ソフトのせいで右腕と右尻が痛い…。
腕はともかく、お尻の半分だけが痛いってめったにない体験でつ(;´Д`)
464 ：ぴよこ@162*52.5*B：02/09/21 07:03
【昨日の報告】
＜体重＞ 52.0kg／20.5% (前回比：-1kg／-1%) … 目標まで-2kg
【朝】チョコレート・チョコビスケット
【昼】バナナ・ヨーグルト
【間】ヴァーム・牛乳・ビタミン系サプリメント
【夜】ワカメの酢の物・ハチミツのお湯割り
【運動】腹筋背筋スクワット×50回+ダンベル体操30分 水泳1.5時間(3km) 半身浴1時間
どうしても甘い物を食べたくなり、朝からお菓子暴食。
調整するため、昼夜は違う意味で無謀な食生活になってしまいました。反省
今日はちゃんと食べよう・・・
＜体重＞ 52.0kg／20.5% (前回比：-1kg／-1%) … 目標まで-2kg
【朝】チョコレート・チョコビスケット
【昼】バナナ・ヨーグルト
【間】ヴァーム・牛乳・ビタミン系サプリメント
【夜】ワカメの酢の物・ハチミツのお湯割り
【運動】腹筋背筋スクワット×50回+ダンベル体操30分 水泳1.5時間(3km) 半身浴1時間
どうしても甘い物を食べたくなり、朝からお菓子暴食。
調整するため、昼夜は違う意味で無謀な食生活になってしまいました。反省
今日はちゃんと食べよう・・・
465 ：カッコ＠163/48.8/B：02/09/21 07:52
【昨日の報告】 49.4kg(前日比：±0 目標まであと1.9kg）
■朝：胚芽米 味噌汁（ワカメ 豆腐）コロッケ３ キャベツ ウーロン茶
■間食：健康クッキー300cal程
■昼：胚芽米 卯の花 タマネギと豚肉の炒め物 ウーロン茶
■間食：グレープソーダ
■夜：胚芽米 手羽先 納豆 エビとアスパラの中華炒め かまぼこ わさび漬け
ウーロン茶
■就寝前：健康クッキー90cal 黒酢
□水：０ｍｌ
□運動：ジョギング３０分 ストレッチ
間食しすぎた。でも健康クッキーだから良しとする。
体重が減らないのは何故だろう・・・。やる気↓気味。
■朝：胚芽米 味噌汁（ワカメ 豆腐）コロッケ３ キャベツ ウーロン茶
■間食：健康クッキー300cal程
■昼：胚芽米 卯の花 タマネギと豚肉の炒め物 ウーロン茶
■間食：グレープソーダ
■夜：胚芽米 手羽先 納豆 エビとアスパラの中華炒め かまぼこ わさび漬け
ウーロン茶
■就寝前：健康クッキー90cal 黒酢
□水：０ｍｌ
□運動：ジョギング３０分 ストレッチ
間食しすぎた。でも健康クッキーだから良しとする。
体重が減らないのは何故だろう・・・。やる気↓気味。
466 ：ザヒ＠166*60*B：02/09/21 10:10
朝の体重:56.8キロ(-3.2キロ)
昨日の食事内容
朝:梅お握り 納豆
昼:ざるそば ごぼうサラダ ヨーグルト
夜:ビールジョッキ2杯 日本酒 ウーロンハイ 焼き鳥
ローストビーフ カルパッチョ ちまき
昨日、会社の飲み会でさんざん飲み食いしたのに
今朝量ったらいきなり減ってました。なぜだろう。
昨日の食事内容
朝:梅お握り 納豆
昼:ざるそば ごぼうサラダ ヨーグルト
夜:ビールジョッキ2杯 日本酒 ウーロンハイ 焼き鳥
ローストビーフ カルパッチョ ちまき
昨日、会社の飲み会でさんざん飲み食いしたのに
今朝量ったらいきなり減ってました。なぜだろう。
467 ：胃拡張@160*52.8*B ：02/09/21 10:45
【昨日の報告】
今朝の体重 ５２．５㌔（前日－０．９）
今朝の体脂肪 －
朝：トースト
（×２×０×１＊０×１）
昼：お菓子
（×０×０×０＊０×７）
夜：たこ焼、月餅、クルミ、小魚アーモンド、ドトールのミラノサンド
（×４×3.5×３＊50×２）
糖質×６、蛋白質×3.5、脂質×４、野菜50g、Ｓ×10（1920kcal）
運動：買い物４時間
パン焼き機、買いますた。
今朝の体重 ５２．５㌔（前日－０．９）
今朝の体脂肪 －
朝：トースト
（×２×０×１＊０×１）
昼：お菓子
（×０×０×０＊０×７）
夜：たこ焼、月餅、クルミ、小魚アーモンド、ドトールのミラノサンド
（×４×3.5×３＊50×２）
糖質×６、蛋白質×3.5、脂質×４、野菜50g、Ｓ×10（1920kcal）
運動：買い物４時間
パン焼き機、買いますた。
468 ：虹@157*87.2*B：02/09/21 11:56
20日 85.4(±0) 43%(-2.0)
朝 おにぎり(こんぶ) みそ汁(ワカメじゃがいも) ヨーグルト プルーン
昼 スパゲッティ(シーフードトマト)467kcal 海藻サラダ
間 おにぎり(昆布) 野菜ジュース119Kcal
夜 八宝菜 サラダ(ワカメ･ナス･じゃこ･ミョウガ) おかゆ2口
運動 ウォーキング90分 自転車30分×2
夏前は60分で歩けたところが、70分かかった｡体力落ちてるなー｡
今日は半身浴しないでこの体重だったので嬉しかった｡
しかし、あと10日で1.5キロも落とさなくちゃいけない…｡きつくなってきた｡
19日に、ジーンズを買った｡
19号!88センチ!!(ウエストが…!!!)
クローゼットの15号が早くブカブカになって、新しい洋服を買えるようにしたい｡
朝 おにぎり(こんぶ) みそ汁(ワカメじゃがいも) ヨーグルト プルーン
昼 スパゲッティ(シーフードトマト)467kcal 海藻サラダ
間 おにぎり(昆布) 野菜ジュース119Kcal
夜 八宝菜 サラダ(ワカメ･ナス･じゃこ･ミョウガ) おかゆ2口
運動 ウォーキング90分 自転車30分×2
夏前は60分で歩けたところが、70分かかった｡体力落ちてるなー｡
今日は半身浴しないでこの体重だったので嬉しかった｡
しかし、あと10日で1.5キロも落とさなくちゃいけない…｡きつくなってきた｡
19日に、ジーンズを買った｡
19号!88センチ!!(ウエストが…!!!)
クローゼットの15号が早くブカブカになって、新しい洋服を買えるようにしたい｡
469 ：虹@157*87.2*B：02/09/21 11:57
↑ageておきます
470 ：虹@157*87.2*B：02/09/21 11:58
あがってなかった。何度もすみません。
471 ：ケンタッキー某店店長：02/09/21 14:08
皆たま、ダイエットお疲れ様でつ。
20㌔落とされた方全員にケンタッキー10ピースパックを郵送させていただきます
頑張った方への私からのご褒美です。
それでは頑張ってください！
20㌔落とされた方全員にケンタッキー10ピースパックを郵送させていただきます
頑張った方への私からのご褒美です。
それでは頑張ってください！
472 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/21 20:45
『目標値 60kg/28%』
【起床時：61.0kg/28%】（前日比：±0kg/-1%）
■昨日 20日目
□朝：赤飯ﾚﾄﾙﾄﾊﾟｯｸ半分、鮭［280］
□昼：赤飯ﾚﾄﾙﾄﾊﾟｯｸ半分、ｶﾚｰ煮込みｳﾄﾞﾝ(白菜、ﾎｳﾚﾝ草、椎茸、ねぎ、ﾜｶﾒ、
ｻｻﾐ肉、玉葱)、ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ［470］
□夜：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾚｰ煮込みｳﾄﾞﾝ、ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ、烏賊、ｷｬﾍﾞﾂ、
玉葱、保立、ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、めかぶと山ｲﾓの和え物［550］
□間食：茎ﾜｶﾒ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ［40］
■運動
腹筋：背筋：太腿(5分)：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
>>430
お詳しいアドバイスありがとうございました。
揉みほぐすまではいきませんが、他にも各種ﾏｯｻｰｼﾞ、起きぬけの水など試しています。
が、効果は見られませんでした…ｗ
今回はお薬を飲んでしまいましたが、今度から根気よくそれを試してみます♪
【起床時：61.0kg/28%】（前日比：±0kg/-1%）
■昨日 20日目
□朝：赤飯ﾚﾄﾙﾄﾊﾟｯｸ半分、鮭［280］
□昼：赤飯ﾚﾄﾙﾄﾊﾟｯｸ半分、ｶﾚｰ煮込みｳﾄﾞﾝ(白菜、ﾎｳﾚﾝ草、椎茸、ねぎ、ﾜｶﾒ、
ｻｻﾐ肉、玉葱)、ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ［470］
□夜：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾚｰ煮込みｳﾄﾞﾝ、ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ、烏賊、ｷｬﾍﾞﾂ、
玉葱、保立、ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、めかぶと山ｲﾓの和え物［550］
□間食：茎ﾜｶﾒ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ［40］
■運動
腹筋：背筋：太腿(5分)：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
>>430
お詳しいアドバイスありがとうございました。
揉みほぐすまではいきませんが、他にも各種ﾏｯｻｰｼﾞ、起きぬけの水など試しています。
が、効果は見られませんでした…ｗ
今回はお薬を飲んでしまいましたが、今度から根気よくそれを試してみます♪
473 ：つき＠164*90.8*B：02/09/21 21:19
【9月21日】体重：88.0kg（前日比±0kg）
朝：玄米、味噌汁（蜆）、納豆
昼：玄米、味噌汁（蜆）、ハンバーグ（豚肉（70g）、豆腐、玉葱、卵）、酢の物（大根、胡瓜）
夜：玄米、秋刀魚の醤油煮（100g）、切干大根、油揚げ、ゴーヤチャンプルー（卵、ゴーヤ）
煮物（ゴボウ、蒟蒻、ハンペン、竹輪）
間食：カスピ海ヨーグルト、抹茶ペースト、アイスBOX
運動：なし
首の運動してたら筋がピシピシってなって寝たきりに（´･ω･`）
朝：玄米、味噌汁（蜆）、納豆
昼：玄米、味噌汁（蜆）、ハンバーグ（豚肉（70g）、豆腐、玉葱、卵）、酢の物（大根、胡瓜）
夜：玄米、秋刀魚の醤油煮（100g）、切干大根、油揚げ、ゴーヤチャンプルー（卵、ゴーヤ）
煮物（ゴボウ、蒟蒻、ハンペン、竹輪）
間食：カスピ海ヨーグルト、抹茶ペースト、アイスBOX
運動：なし
首の運動してたら筋がピシピシってなって寝たきりに（´･ω･`）
474 ：ゆりか＠167*58.4*B：02/09/21 21:23
体重 56．4
朝 スリムファースト
昼 小松菜とトマトのパスタ スープ（豆腐 しめじ みょうが コンソメ） きゅうり納豆あえ
夜 焼きさんま
とうがんとブロッコリーの煮物 ミニトマト
玄米ごはん
間食 低カロあめ一個 あずきゼリー
三日の便秘が解消したら、目標達成してました。
でも、瞬間風速的なものだと思うので、定着するまでまだかんばります
朝 スリムファースト
昼 小松菜とトマトのパスタ スープ（豆腐 しめじ みょうが コンソメ） きゅうり納豆あえ
夜 焼きさんま
とうがんとブロッコリーの煮物 ミニトマト
玄米ごはん
間食 低カロあめ一個 あずきゼリー
三日の便秘が解消したら、目標達成してました。
でも、瞬間風速的なものだと思うので、定着するまでまだかんばります
475 ：スリムななし(仮)さん：02/09/21 21:33
476 ：スリムななしさん（仮）：02/09/21 22:25
ぐーぴたは1個20kcal。
しかも空腹感はあまり収まらない気が。
カロリーメイトのスティック（10kcal/本）の方が食べた気になる。
しかも空腹感はあまり収まらない気が。
カロリーメイトのスティック（10kcal/本）の方が食べた気になる。
477 ：さくらこ＠１６０．１＊８２．２＊A：02/09/21 22:47
体重 80.0キログラム
朝 オカラクッキー ５０kcal
昼 たらこスパゲティー５１９kcal
サラダ４０kcal
夜 ハンバーグ ３８０kcal
ご飯 ４０kcal分
味噌汁５０kcal
キャベツ千切り １０kcal
間食 オカラクッキー１００kcal
チョコレート １００kcal
プリン ２分の１ １１０kcal
間食が多かったです。あとの祭りですが。
朝 オカラクッキー ５０kcal
昼 たらこスパゲティー５１９kcal
サラダ４０kcal
夜 ハンバーグ ３８０kcal
ご飯 ４０kcal分
味噌汁５０kcal
キャベツ千切り １０kcal
間食 オカラクッキー１００kcal
チョコレート １００kcal
プリン ２分の１ １１０kcal
間食が多かったです。あとの祭りですが。
478 ：スリムななし(仮)さん：02/09/21 22:57
サッカーをやって痩せよう！
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1026638282/l50
『LIGA 2chNELA』
本部：http://members.tripod.co.jp/soccernichan/
掲示板：http://web1.pos.to/~cojicoji/2chsoccer/2ch/index2.html
前スレ：http://members.tripod.co.jp/soccernichan/sure/sure1.htm
参加したい方は掲示板のルールブックスレや各地域の登録スレを見ていただければわかりやすいかと。
全国的に登録歓迎！
未経験者も大歓迎（ﾏﾀｰﾘやりましょう）
女子部「しぃズ」もあります
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1026638282/l50
『LIGA 2chNELA』
本部：http://members.tripod.co.jp/soccernichan/
掲示板：http://web1.pos.to/~cojicoji/2chsoccer/2ch/index2.html
前スレ：http://members.tripod.co.jp/soccernichan/sure/sure1.htm
参加したい方は掲示板のルールブックスレや各地域の登録スレを見ていただければわかりやすいかと。
全国的に登録歓迎！
未経験者も大歓迎（ﾏﾀｰﾘやりましょう）
女子部「しぃズ」もあります
479 ：ねぎ＠166/48/B：02/09/21 22:58
【体重】47.1(-0.9)
【朝】肉まん、豆乳(2杯)、
【昼】チキンソテー、野菜ジュース、生レモンジュース、キウイフルーツ
【夜】讃岐うどん(麺半玉、ねぎ、ほうれん草、油揚げ)
【間食】チョコレートケーキ
【運動】ウォーキング40分
昨日の夜外食して増えた体重は、今日には戻りました。このまま腹八分目生活を維持して、頑張ります。
【朝】肉まん、豆乳(2杯)、
【昼】チキンソテー、野菜ジュース、生レモンジュース、キウイフルーツ
【夜】讃岐うどん(麺半玉、ねぎ、ほうれん草、油揚げ)
【間食】チョコレートケーキ
【運動】ウォーキング40分
昨日の夜外食して増えた体重は、今日には戻りました。このまま腹八分目生活を維持して、頑張ります。
480 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/21 23:12
今朝の体重 ６３．０㎏
朝食 雑炊、ヨーグルト（プルーン入り）
昼食 うどん1/2杯（豚肉、長ねぎ）、ししゃも１尾、
大学芋２本、蒟蒻畑１個
夕食 ししゃも３尾、らっきょう３粒、蒟蒻畑１個
間食 プリン1/2個
運動 腹筋、背筋、ストレッチをトータルで２０分
半身浴２０分
今日の食事、野菜が少なかった・・・。明日はもっと
増やそ。
朝食 雑炊、ヨーグルト（プルーン入り）
昼食 うどん1/2杯（豚肉、長ねぎ）、ししゃも１尾、
大学芋２本、蒟蒻畑１個
夕食 ししゃも３尾、らっきょう３粒、蒟蒻畑１個
間食 プリン1/2個
運動 腹筋、背筋、ストレッチをトータルで２０分
半身浴２０分
今日の食事、野菜が少なかった・・・。明日はもっと
増やそ。
481 ：扇子＠１５５＊７０．１＊Ｂ：02/09/21 23:43
本日の報告です＜体重６８，６ｋｇ（前日比変わらず）＞
食事合計１４００kcal
【朝】トマト１個 納豆１パック 蒟蒻畑２個
【昼】おにぎり明太子１個
（さんまの南蛮漬け、中華ポテト、かぼちゃの煮つけ、筑前煮）を計２００g
【間】水羊羹 小倉１個
【夜】もやし一袋 ささみ５０g 大豆と薩摩芋と蒟蒻の煮物、キャベツサラダ
ヨーグルト２００g
＜運動＞筋トレ少々
＞４５５
基礎代謝量は、ダイエット５では１２９９kcal。＞４の３つめでは１６０４kcalとでました。
日々の食事の摂取calは少ないかにみえますが、レスでは食材の概算カロリーを書いていて、
ノンオイルドレッシングや醤油のカロリーは入れていないことが多いので
実際はもう少し多いかもしれません。
しかしいづれにせよ、ご指摘のとおり少ないかも。
不健康な停滞期は怖いので、ちょっと増やしてみますね
食事合計１４００kcal
【朝】トマト１個 納豆１パック 蒟蒻畑２個
【昼】おにぎり明太子１個
（さんまの南蛮漬け、中華ポテト、かぼちゃの煮つけ、筑前煮）を計２００g
【間】水羊羹 小倉１個
【夜】もやし一袋 ささみ５０g 大豆と薩摩芋と蒟蒻の煮物、キャベツサラダ
ヨーグルト２００g
＜運動＞筋トレ少々
＞４５５
基礎代謝量は、ダイエット５では１２９９kcal。＞４の３つめでは１６０４kcalとでました。
日々の食事の摂取calは少ないかにみえますが、レスでは食材の概算カロリーを書いていて、
ノンオイルドレッシングや醤油のカロリーは入れていないことが多いので
実際はもう少し多いかもしれません。
しかしいづれにせよ、ご指摘のとおり少ないかも。
不健康な停滞期は怖いので、ちょっと増やしてみますね
482 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/21 23:52
【本日の報告】
体重：44.0キロ
朝：ご飯、焼きシャケ、みそ汁
昼：ご飯、キノコとピーマンの炒め物、菜っ葉とキノコのスープ
夜：ご飯、豚生姜焼き、キャベツ千切り、キノコとピーマンの炒め物、冷奴、みそ汁
運動：腹筋20回、ウォーキング30分+1時間
体重：44.0キロ
朝：ご飯、焼きシャケ、みそ汁
昼：ご飯、キノコとピーマンの炒め物、菜っ葉とキノコのスープ
夜：ご飯、豚生姜焼き、キャベツ千切り、キノコとピーマンの炒め物、冷奴、みそ汁
運動：腹筋20回、ウォーキング30分+1時間
483 ：プリズナー＠159.8＊51.0＊B：02/09/22 00:43
【脱会表明】
このスレにくるのは五日ぶりぐらいです。とつぜんですが脱会させていただきます。
最近やっと少しずつですが体重がおちはじめよろこんでいたところなのにとても残念
ですがのっぴきならない事情ができてしまいました。
みなさんが無事に目標達成できることをいのっています。
このスレにくるのは五日ぶりぐらいです。とつぜんですが脱会させていただきます。
最近やっと少しずつですが体重がおちはじめよろこんでいたところなのにとても残念
ですがのっぴきならない事情ができてしまいました。
みなさんが無事に目標達成できることをいのっています。
484 ：well@171/65/B：02/09/22 01:01
【今日の報告（体重６２・５ｋｇ）】
朝 グローバルスリムトップス ルイボスティー
昼 トリカツ味噌煮込み定食 コーヒー
夜 グローバルスリムトップス 白菜ともやしの卵スープ
蒟蒻と鶏肉・キノコの煮物 かぶの赤ジソ漬け いも天1/2個
ルイボスティー
運動 ウォーキング40×２ 半身浴40分
その他 就寝前のストレッチ
やっとやっとやーーっと６３ｋｇの壁を脱出した。
かなり嬉しい♪
朝 グローバルスリムトップス ルイボスティー
昼 トリカツ味噌煮込み定食 コーヒー
夜 グローバルスリムトップス 白菜ともやしの卵スープ
蒟蒻と鶏肉・キノコの煮物 かぶの赤ジソ漬け いも天1/2個
ルイボスティー
運動 ウォーキング40×２ 半身浴40分
その他 就寝前のストレッチ
やっとやっとやーーっと６３ｋｇの壁を脱出した。
かなり嬉しい♪
485 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 01:05
氏ねﾃﾞﾌﾞども
486 ：わん＠160＊6５.２B ：02/09/22 02:29
９/２１日の報告
体重 ６４.２（前日比±０）
朝食：アイスココア、バランスオン１袋
昼食：（外食）栗と鶏の炒飯２/３、鶏の唐揚げ１個、ワカメス－プ
サラダ（サラダ菜、大根、人参、マカロニ、胡瓜、胡麻ドレッシング）
夕食：（外食）エビ炒飯１/２、鶏のココナツミルクスープ、 牛肉の胡麻揚げ
生春巻き（エビ、豚肉、もやし、ニラ、香菜）、揚げエビワンタン
揚げ豆腐ともやしの炒めもの（赤・緑ピーマン、セロリ、ニラ、豚ひき肉）
間食：チーズケーキ小１個、CCレモン１００cc位
運動：ウォーキング１時間、筋トレ３０分
外食にて大食。反省。２日で何とかとりもどしたいです。
体重 ６４.２（前日比±０）
朝食：アイスココア、バランスオン１袋
昼食：（外食）栗と鶏の炒飯２/３、鶏の唐揚げ１個、ワカメス－プ
サラダ（サラダ菜、大根、人参、マカロニ、胡瓜、胡麻ドレッシング）
夕食：（外食）エビ炒飯１/２、鶏のココナツミルクスープ、 牛肉の胡麻揚げ
生春巻き（エビ、豚肉、もやし、ニラ、香菜）、揚げエビワンタン
揚げ豆腐ともやしの炒めもの（赤・緑ピーマン、セロリ、ニラ、豚ひき肉）
間食：チーズケーキ小１個、CCレモン１００cc位
運動：ウォーキング１時間、筋トレ３０分
外食にて大食。反省。２日で何とかとりもどしたいです。
487 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 02:51
488 ：エリート街道@159*57.0*B：02/09/22 03:28
謹聴！！昨日の報告だ！
体重56.4kg（開始時比-0.6kgじゃ）
朝：おはぎ２
昼：から揚げ１人前、キムチおむすび２、名前忘れた１、
夜：なし
運動：水中歩行1時間、平泳ぎ500m
おい、体重って量る時間によって違うじゃねー課よ。どこで図るのが一番性格
なのか教えろ。
体重56.4kg（開始時比-0.6kgじゃ）
朝：おはぎ２
昼：から揚げ１人前、キムチおむすび２、名前忘れた１、
夜：なし
運動：水中歩行1時間、平泳ぎ500m
おい、体重って量る時間によって違うじゃねー課よ。どこで図るのが一番性格
なのか教えろ。
489 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 04:16
さくらこちゃん、食べ過ぎじゃない？
490 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 05:08
>488
調子乗ってんじゃねーよ、デブ。他人様に質問する時のものの
言い方くらい覚えろ、デブ。ﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞ。
てか、質問スレに逝け。
調子乗ってんじゃねーよ、デブ。他人様に質問する時のものの
言い方くらい覚えろ、デブ。ﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞ。
てか、質問スレに逝け。
491 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 05:23
ポテトチップス
カレー
グラタン
チョコ
エビフライ
チーズケーキ
カレー
グラタン
チョコ
エビフライ
チーズケーキ
492 ：猫＠１６０/６６.８/B：02/09/22 06:43
私も今日から気合い入れてダイエットします。
目標は、とりあえず５８キロ。
毎日体重は書き込みます。
最低二ヶ月で落としたいです。
目標は、とりあえず５８キロ。
毎日体重は書き込みます。
最低二ヶ月で落としたいです。
493 ：胃拡張@160*52.8*B ：02/09/22 06:47
【昨日の報告】
今朝の体重５３．８ ㌔（前日＋１．３）
今朝の体脂肪 ２４．５％
朝：トースト、いちじくのタルト、ハム（426)
昼：サンドイッチ、クリームパン、ジャムパン、小魚アーモンド（808）
夜：牛乳、パン、小魚アーモンド（800）（2034)
運動：ステッパー15分、ダンベル１セット
また、ふとりますた。
今朝の体重５３．８ ㌔（前日＋１．３）
今朝の体脂肪 ２４．５％
朝：トースト、いちじくのタルト、ハム（426)
昼：サンドイッチ、クリームパン、ジャムパン、小魚アーモンド（808）
夜：牛乳、パン、小魚アーモンド（800）（2034)
運動：ステッパー15分、ダンベル１セット
また、ふとりますた。
494 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/22 06:52
朝：ご飯１杯、納豆１パック、きんぴら５０ｇ、唐揚げ２個、胡桃みそ２０ｇ
昼：カレーライス１杯
夜：カレーライス１杯、納豆１パック
間食：ミニ爽１個
運動：なし
体重：８２、４
昼：カレーライス１杯
夜：カレーライス１杯、納豆１パック
間食：ミニ爽１個
運動：なし
体重：８２、４
495 ：スリムななし(仮)さん ：02/09/22 07:42
>胃拡張@160*52.8*B
わたしと同じ体重。でも，身長はわたしの方が10㎝も低い。
かなすい。
わたしも42kgになりたいよ。
わたしと同じ体重。でも，身長はわたしの方が10㎝も低い。
かなすい。
わたしも42kgになりたいよ。
496 ：カッコ＠163/48.8/B：02/09/22 07:49
【昨日の報告】 48.4kg（前日比：－1kg 目標まであと0.9kg）
■ジョグ前：アクエリアス
■朝：胚芽米 味噌汁（大根 大根菜 油揚げ） ハム ブロッコリー芽
■昼：胚芽米 秋刀魚の塩焼き おろしポン酢 納豆キムチ ウーロン茶
グレープフルーツ１／２ プロセスチーズ
■間食：健康クッキー９０ｃaｌ アイスコーヒー１杯
■夜：栗餡どら焼き お茶 黒酢
□水：０ｍｌ
□運動：ジョギング３０分 ストレッチ
た、体重が((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
１キロも減るなんて((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
■ジョグ前：アクエリアス
■朝：胚芽米 味噌汁（大根 大根菜 油揚げ） ハム ブロッコリー芽
■昼：胚芽米 秋刀魚の塩焼き おろしポン酢 納豆キムチ ウーロン茶
グレープフルーツ１／２ プロセスチーズ
■間食：健康クッキー９０ｃaｌ アイスコーヒー１杯
■夜：栗餡どら焼き お茶 黒酢
□水：０ｍｌ
□運動：ジョギング３０分 ストレッチ
た、体重が((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
１キロも減るなんて((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
497 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 07:56
498 ：虹@157*87.2*B：02/09/22 08:28
21日 84.8kg(-0.6) 41.5%(-1.5)
朝 親子丼 ワカメじゃこのサラダ(昨日と同じのもの) ヨーグルト プルーン
昼 お弁当(赤飯･酢豚･煮物)411Kcalとかいてあった
間 ご飯 昆布佃煮 味噌汁(大根･ワカメ･油揚げ)
夜 マックハンバーガー みそ汁(小松菜･もやし)
運動 自転車30分×2 ウォーキング60分 腕立て20回 腹筋30回
やっと84kg台に。
でも食べ過ぎました｡いい加減にカロリー計算すると、1900Kcalくらいある。
せめて1600くらいにしよう。
今日はこれから友達と遊びに行きます｡
外食するので、朝のうちにたくさん野菜を食べておきます。
朝 親子丼 ワカメじゃこのサラダ(昨日と同じのもの) ヨーグルト プルーン
昼 お弁当(赤飯･酢豚･煮物)411Kcalとかいてあった
間 ご飯 昆布佃煮 味噌汁(大根･ワカメ･油揚げ)
夜 マックハンバーガー みそ汁(小松菜･もやし)
運動 自転車30分×2 ウォーキング60分 腕立て20回 腹筋30回
やっと84kg台に。
でも食べ過ぎました｡いい加減にカロリー計算すると、1900Kcalくらいある。
せめて1600くらいにしよう。
今日はこれから友達と遊びに行きます｡
外食するので、朝のうちにたくさん野菜を食べておきます。
499 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 10:11
>>497
ばーか
ばーか
500 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 10:33
501 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 10:36
502 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 10:53
503 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 11:25
>>499
うるせーデブ
うるせーデブ
504 ：Pear@160*55/B：02/09/22 12:01
夕べの体重５３.４kg（前日比＋０．２ｋｇ）
９月２１日の食事と運動
朝 卵焼き、りんご、コーヒー、
昼 エビフライ、カニ爪揚げ、ソラマメ、鳥の唐揚げ、梨、ぶどう、りんご、ウーロン茶
夜 昼の残りで同じメニュー
運動
ウォーキング ３０分
来客が帰りましたので、またダイエットメニュー変えます。
残り１０日足らず気合を入れます。
９月２１日の食事と運動
朝 卵焼き、りんご、コーヒー、
昼 エビフライ、カニ爪揚げ、ソラマメ、鳥の唐揚げ、梨、ぶどう、りんご、ウーロン茶
夜 昼の残りで同じメニュー
運動
ウォーキング ３０分
来客が帰りましたので、またダイエットメニュー変えます。
残り１０日足らず気合を入れます。
505 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 12:47
506 ：筋肉痛＠158*85.4*B：02/09/22 14:27
20日の報告
起床 84.6ｷﾛ
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：月見ﾊﾞｰｶﾞｰ ｻﾗﾀﾞ ｺｰﾋｰ
夜：餃子 ﾋｼﾞｷご飯 野菜ﾄﾏﾄ煮込み 団子 梨
その他：緑茶 低脂肪乳
運動：なし
就寝前 84.2ｷﾛ
21日の報告
起床 83.6ｷﾛ
朝：ざるソバ 餃子 野菜ﾄﾏﾄ煮こみ
昼：鯵寿司 たこ焼き 野菜ﾄﾏﾄ煮こみ だんご
夜：たこ焼き おはぎ
その他：ｺｰﾋｰ 緑茶
運動：マーシャルビート小1時間
就寝前 83.6ｷﾛ
◎残り物や頂き物ばかりの食事
起床 84.6ｷﾛ
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：月見ﾊﾞｰｶﾞｰ ｻﾗﾀﾞ ｺｰﾋｰ
夜：餃子 ﾋｼﾞｷご飯 野菜ﾄﾏﾄ煮込み 団子 梨
その他：緑茶 低脂肪乳
運動：なし
就寝前 84.2ｷﾛ
21日の報告
起床 83.6ｷﾛ
朝：ざるソバ 餃子 野菜ﾄﾏﾄ煮こみ
昼：鯵寿司 たこ焼き 野菜ﾄﾏﾄ煮こみ だんご
夜：たこ焼き おはぎ
その他：ｺｰﾋｰ 緑茶
運動：マーシャルビート小1時間
就寝前 83.6ｷﾛ
◎残り物や頂き物ばかりの食事
507 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 14:38
がんばるぞ
508 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 15:09
さくらこは、夕飯のご飯を40ｶﾛﾘｰ分にするくらいなら
間食分のｶﾛﾘｰ、ご飯食ったほうがいいと思う
炭水化物とらないから間食しちゃうんだよ
考え改めなさいね
間食分のｶﾛﾘｰ、ご飯食ったほうがいいと思う
炭水化物とらないから間食しちゃうんだよ
考え改めなさいね
509 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/22 19:30
この食生活を晒すのが少しおそろすぃ((((ﾟДﾟ;))))ｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
『目標値 60kg/28%』
【起床時：61.2kg/29%】（前日比：+0.2kg/+1%）
■昨日 21日目
□朝：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、和菓子二個、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾏｶﾛﾆ、ｻﾂﾏｲﾓ、ｺｰﾝ)、煮物、ﾎﾟﾃﾄ、みそ汁、ｸﾞﾚﾌﾙ1/3［650］
□間食：ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ、ﾁｮｺﾛｱﾝﾇ［230］
□昼：ピザ二枚、ポテト［940］
□間食：ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｸﾚｰﾌﾟ、茎ﾜｶﾒ、おはぎ一個半［510］
□夜：北京ﾀﾞｯｸ、ﾚﾊﾞｰ［430］
■運動
腹筋
な、なんとﾄｰﾀﾙ約2760kcal!!!!
計算してびっくり。さすがに食べ過ぎたなとは思ってたけど、久々の家族でのお出かけで
「まぁこんな日もあるさ」くらいに思ってた。
体重には表れてないけど、さすがに一週間後が恐くなりました。
ただ心は爽快なので、あまり後悔していません‥
『目標値 60kg/28%』
【起床時：61.2kg/29%】（前日比：+0.2kg/+1%）
■昨日 21日目
□朝：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、和菓子二個、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾏｶﾛﾆ、ｻﾂﾏｲﾓ、ｺｰﾝ)、煮物、ﾎﾟﾃﾄ、みそ汁、ｸﾞﾚﾌﾙ1/3［650］
□間食：ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ、ﾁｮｺﾛｱﾝﾇ［230］
□昼：ピザ二枚、ポテト［940］
□間食：ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｸﾚｰﾌﾟ、茎ﾜｶﾒ、おはぎ一個半［510］
□夜：北京ﾀﾞｯｸ、ﾚﾊﾞｰ［430］
■運動
腹筋
な、なんとﾄｰﾀﾙ約2760kcal!!!!
計算してびっくり。さすがに食べ過ぎたなとは思ってたけど、久々の家族でのお出かけで
「まぁこんな日もあるさ」くらいに思ってた。
体重には表れてないけど、さすがに一週間後が恐くなりました。
ただ心は爽快なので、あまり後悔していません‥
510 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 19:34
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ・・・
久々の家族でのお出かけだと、朝から和菓子2個食べるんですか。
「家族でのお出かけ」という呪文は偉大ですね。(⌒-⌒)
久々の家族でのお出かけだと、朝から和菓子2個食べるんですか。
「家族でのお出かけ」という呪文は偉大ですね。(⌒-⌒)
511 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 19:42
> ただ心は爽快なので、あまり後悔していません‥
ふーん。じゃ同じ事何回も何回も繰り返してゆくわけね。
自分に言い訳しながら。
ふーん。じゃ同じ事何回も何回も繰り返してゆくわけね。
自分に言い訳しながら。
512 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 19:47
ごめん、あえてageさせてもらうわ。
509の食べ方醜すぎる。
ちゃんとした食事がない上に一日中だらだら食べてるね。
それがあなたのおうちの基本的な食生活なのかい？
どれが間食なのかわからないようなだらしない食べ方で
本当に食事としての満足感とかあるんだろうか。
一家全員太ってるのでは？
とにかくそういう食生活はダイエット云々以前にまともじゃないよ。
509の食べ方醜すぎる。
ちゃんとした食事がない上に一日中だらだら食べてるね。
それがあなたのおうちの基本的な食生活なのかい？
どれが間食なのかわからないようなだらしない食べ方で
本当に食事としての満足感とかあるんだろうか。
一家全員太ってるのでは？
とにかくそういう食生活はダイエット云々以前にまともじゃないよ。
513 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 19:57
>>509
まぁこれで食事内容がきちんとしていれば、たとえ2760kcal取っても
ここまで叩かれはしないんでしょうがね。
異常です。ダイエットの息抜きだとしても考えられない暴食ですね。
そんなんするならビール酵母要らねぇじゃん。
＞ただ心は爽快なので、あまり後悔していません‥
ここら辺もおかしいですね。
後悔しないとまた繰り返すんですよ。
まぁこれで食事内容がきちんとしていれば、たとえ2760kcal取っても
ここまで叩かれはしないんでしょうがね。
異常です。ダイエットの息抜きだとしても考えられない暴食ですね。
そんなんするならビール酵母要らねぇじゃん。
＞ただ心は爽快なので、あまり後悔していません‥
ここら辺もおかしいですね。
後悔しないとまた繰り返すんですよ。
514 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 21:14
後悔するしないじゃなくて、「今日だけはダイエットお休みだった」と割り切るのが大切と思われ。
明日以降に今日の甘さをずるずる引きずらないようにな。
明日以降に今日の甘さをずるずる引きずらないようにな。
515 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 21:34
> ただ心は爽快なので
ってもしかして>>509の食事内容が今までの食生活だからか？
>>514も言ってるが、そういう太る食生活を改善していく事こそがダイエットの本質だから
もし>>509が習慣的に行われているのなら、まずそれをヤメロ。
数日以内に調整する力をつけろ。
いくらなんでも暴食が過ぎる。反省しなけりゃ、それがリバの第一歩だと思え。
ってもしかして>>509の食事内容が今までの食生活だからか？
>>514も言ってるが、そういう太る食生活を改善していく事こそがダイエットの本質だから
もし>>509が習慣的に行われているのなら、まずそれをヤメロ。
数日以内に調整する力をつけろ。
いくらなんでも暴食が過ぎる。反省しなけりゃ、それがリバの第一歩だと思え。
516 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 21:46
煽りが集中したな。そろそろ止めてやれよ。
こんだけ書かれりゃ分かるだろ。分からずに、今後も食事内容がこんな
調子だったら、以後は放置されるだけだ。
こんだけ書かれりゃ分かるだろ。分からずに、今後も食事内容がこんな
調子だったら、以後は放置されるだけだ。
517 ：well@171/65/B：02/09/22 22:12
【今日の報告（体重６２．５ｋｇ）】
朝 グローバルスリムトップス オールブラン豆乳がけ ルイボスティー
昼 近所の定食屋でさんま定食
（ごはん・さんま・大根卸・麩と切干大根の煮物・
青菜のお浸し・ぬか漬け・味噌汁）会社でコーヒー
夜 グローバルスリムトップス 茸ｲﾊﾟｰｲ味噌卵雑炊 小松菜のお浸し
運動 ウォーキング40分×１ 半身浴40分 ラジオ体操
風呂の中でストレッチ 就寝前にストレッチ
その他 就寝前にマッサージ
今日は帰りがすげー雨だったのでウォーキング１回おやすみ
その代わりストレッチをちょっと多めに、
ラジオ体操を本気でやってみた。
朝 グローバルスリムトップス オールブラン豆乳がけ ルイボスティー
昼 近所の定食屋でさんま定食
（ごはん・さんま・大根卸・麩と切干大根の煮物・
青菜のお浸し・ぬか漬け・味噌汁）会社でコーヒー
夜 グローバルスリムトップス 茸ｲﾊﾟｰｲ味噌卵雑炊 小松菜のお浸し
運動 ウォーキング40分×１ 半身浴40分 ラジオ体操
風呂の中でストレッチ 就寝前にストレッチ
その他 就寝前にマッサージ
今日は帰りがすげー雨だったのでウォーキング１回おやすみ
その代わりストレッチをちょっと多めに、
ラジオ体操を本気でやってみた。
518 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/22 22:13
今朝の体重 ６２．０㎏
朝食 雑炊、ししゃも１尾、ヨーグルト（プルーン１粒入り）
昼食 ラーメン1/2人前、サラダ（きゅうり、白菜）、蒟蒻畑３個
コッペパン（ジャム＆マーガリン）1/2個
夕食 納豆もち・ヌタもちを各１枚、ナスの浅漬け４本、らっきょう３粒
間食 玉こんにゃく３個、蒟蒻畑３個
運動 ダンレボ３０分、半身浴２０分
体重、６２㎏～６３㎏間行ったり来たり。今月も残り僅かなので６２．５㎏以下を
キープ出来る様、頑張ります！
朝食 雑炊、ししゃも１尾、ヨーグルト（プルーン１粒入り）
昼食 ラーメン1/2人前、サラダ（きゅうり、白菜）、蒟蒻畑３個
コッペパン（ジャム＆マーガリン）1/2個
夕食 納豆もち・ヌタもちを各１枚、ナスの浅漬け４本、らっきょう３粒
間食 玉こんにゃく３個、蒟蒻畑３個
運動 ダンレボ３０分、半身浴２０分
体重、６２㎏～６３㎏間行ったり来たり。今月も残り僅かなので６２．５㎏以下を
キープ出来る様、頑張ります！
519 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 22:18
ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ、ﾁｮｺﾛｱﾝﾇ［230］
□昼：ピザ二枚、ポテト［940］
□間食：ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｸﾚｰﾌﾟ、
ダイエット中、家族で行動してるときに極端に食べものの選り好み出来ないとしても、だ。
和菓子を皆でいただきましょう、という席でことわれないとしても、だ。
ダイエットしてる香具師がﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ、ﾁｮｺﾛｱﾝﾇﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｸﾚｰﾌﾟ、こういうもん食うか？
こういうのを必要とするかどうかはただの習慣だよ。
タタミイワシでも食っとけ
□昼：ピザ二枚、ポテト［940］
□間食：ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｸﾚｰﾌﾟ、
ダイエット中、家族で行動してるときに極端に食べものの選り好み出来ないとしても、だ。
和菓子を皆でいただきましょう、という席でことわれないとしても、だ。
ダイエットしてる香具師がﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ、ﾁｮｺﾛｱﾝﾇﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｸﾚｰﾌﾟ、こういうもん食うか？
こういうのを必要とするかどうかはただの習慣だよ。
タタミイワシでも食っとけ
520 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 22:22
>>519
言いたいことは凄く分かるがsageような。
言いたいことは凄く分かるがsageような。
521 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 22:28
すまねえ
522 ：スリムななし(仮)さん：02/09/22 22:30
523 ：ニュウ＠154*47.8*B：02/09/22 22:40
今朝の体重／体脂肪率:46.6kg／24.5%
【9/21の報告】
朝:玄米フレーク＋低脂肪乳、たまごスープ
昼:ヨーグルト
間食:わかめおにぎり
夜:そうめん、生野菜サラダ（キャベツ、きゅうり、トマト）、もろきゅう
他:烏龍茶、トマトジュース、りんご酢と蜂蜜を水で割ったもの
運動:踏台昇降40分
>>475,476
私が食べたのはぐーぴたのクッキーだったので、3個で167kcalでした。
1個のつもりが3個全部食べてしまったので、ちょっと食べ過ぎだったかもです。。
助言ありがとうございます。気をつけます。
【9/21の報告】
朝:玄米フレーク＋低脂肪乳、たまごスープ
昼:ヨーグルト
間食:わかめおにぎり
夜:そうめん、生野菜サラダ（キャベツ、きゅうり、トマト）、もろきゅう
他:烏龍茶、トマトジュース、りんご酢と蜂蜜を水で割ったもの
運動:踏台昇降40分
>>475,476
私が食べたのはぐーぴたのクッキーだったので、3個で167kcalでした。
1個のつもりが3個全部食べてしまったので、ちょっと食べ過ぎだったかもです。。
助言ありがとうございます。気をつけます。
524 ：つき＠164*90.8*B：02/09/22 22:44
【9月22日】体重：87.6kg（前日比-0.4kg）
朝：玄米、味噌汁（蜆）、納豆
昼：玄米、秋刀魚の醤油煮（100g）、煮物（ハンペン、ゴボウ、蒟蒻）、切干大根、油揚げ
夜：玄米、鰤の照り焼き（100g）、酢の物（大根、胡瓜、大葉）、煮物（大根、蒟蒻）、
切干大根、油揚げ、プルーン
間食：カスピ海ヨーグルト、ブルーベリー
運動：夕食後ウォーキング
今月達成ｷﾀ*･゜ﾟ･*：.｡..｡.：*･゜（ﾟ∀ﾟ）ﾟ･*：.｡. .｡.：*･゜ﾟ･*!!!!!
朝：玄米、味噌汁（蜆）、納豆
昼：玄米、秋刀魚の醤油煮（100g）、煮物（ハンペン、ゴボウ、蒟蒻）、切干大根、油揚げ
夜：玄米、鰤の照り焼き（100g）、酢の物（大根、胡瓜、大葉）、煮物（大根、蒟蒻）、
切干大根、油揚げ、プルーン
間食：カスピ海ヨーグルト、ブルーベリー
運動：夕食後ウォーキング
今月達成ｷﾀ*･゜ﾟ･*：.｡..｡.：*･゜（ﾟ∀ﾟ）ﾟ･*：.｡. .｡.：*･゜ﾟ･*!!!!!
525 ：まぁ、くず＠156*54.5*B：02/09/22 23:06
一週間ぶりです。
生理終わったらむくみがとれて体重も落ちますた。
体重：51.7kg
朝：五穀米おにぎり(お茶碗半杯分）、出し巻き2切れ、キャベツの味噌汁
昼：お弁当･･･五穀米、千切り大根(切干大根・人参・油揚げ・しめじ・糸こんにゃく
出し巻き1切れ、キャベツ人参ハムを春巻きの皮で巻いて焼いたもの
ピーマン炒め、マツタケ味のお吸い物
夜：スパゲティミートソース
間食：ソフトクッキー一枚
運動：なし
子供の運動会で一日外で立ちっぱなしでした。
生理終わったらむくみがとれて体重も落ちますた。
体重：51.7kg
朝：五穀米おにぎり(お茶碗半杯分）、出し巻き2切れ、キャベツの味噌汁
昼：お弁当･･･五穀米、千切り大根(切干大根・人参・油揚げ・しめじ・糸こんにゃく
出し巻き1切れ、キャベツ人参ハムを春巻きの皮で巻いて焼いたもの
ピーマン炒め、マツタケ味のお吸い物
夜：スパゲティミートソース
間食：ソフトクッキー一枚
運動：なし
子供の運動会で一日外で立ちっぱなしでした。
526 ：わん＠160＊6５.２B ：02/09/22 23:12
９/２日の報告
体重 ６４.３（前日比＋０.１）
朝食：寝てました。
昼食：クランベリー入りパン１個、納豆オムレツ、ほうれん草の胡麻和え、トマトスープ
夕食：焼きおにぎり１個、味噌汁（ネギ、もやし、舞茸）、春巻
野菜と薄揚げの煮物（ごぼう、人参、レンコン、椎茸、インゲン、筍、里芋）
間食：シュークリーム１個、プリッツ大２本、チョコ２片、ホルン一個
運動：ウォーキング２時間、筋トレ１時間
量を食べたためかいつもより快便でスッキリ。
そのせいか恐れていた程の体重の増加はありませんでした。
ちょっと間食が多くなってしまったので
明日はちゃんと起きて３食しっかり取ります。
体重 ６４.３（前日比＋０.１）
朝食：寝てました。
昼食：クランベリー入りパン１個、納豆オムレツ、ほうれん草の胡麻和え、トマトスープ
夕食：焼きおにぎり１個、味噌汁（ネギ、もやし、舞茸）、春巻
野菜と薄揚げの煮物（ごぼう、人参、レンコン、椎茸、インゲン、筍、里芋）
間食：シュークリーム１個、プリッツ大２本、チョコ２片、ホルン一個
運動：ウォーキング２時間、筋トレ１時間
量を食べたためかいつもより快便でスッキリ。
そのせいか恐れていた程の体重の増加はありませんでした。
ちょっと間食が多くなってしまったので
明日はちゃんと起きて３食しっかり取ります。
527 ：ゆりか＠167*58.4*B：02/09/22 23:47
体重 57．1
朝 スリムファースト
昼 たこやき2個
夜 生ビール ジントニック
春雨サラダ 生春巻 鳥から揚げ ナシゴレン フォー タイカレー プリン
間食 オレンジジュース クッキー一枚
昼から友人とおでかけ
夜はアルコール以外、四人でシェア
朝 スリムファースト
昼 たこやき2個
夜 生ビール ジントニック
春雨サラダ 生春巻 鳥から揚げ ナシゴレン フォー タイカレー プリン
間食 オレンジジュース クッキー一枚
昼から友人とおでかけ
夜はアルコール以外、四人でシェア
528 ：筋肉痛＠158*85.4*B：02/09/22 23:57
22日の報告
起床 83.0ｷﾛ
昼：餃子 野菜炒め ﾖｰｸﾞﾙﾄ ぶどう
夜：キムチ味噌汁 ご飯 餃子 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ぶどう
その他：ｺｰﾋｰ低脂肪乳 緑茶 ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
運動：マーシャルビート１ｈ
就寝前 84.2ｷﾛ ％
◎具沢山の味噌汁は体が温まるし野菜も採りやすいし
満腹になるのでｲｲ！
起床 83.0ｷﾛ
昼：餃子 野菜炒め ﾖｰｸﾞﾙﾄ ぶどう
夜：キムチ味噌汁 ご飯 餃子 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ぶどう
その他：ｺｰﾋｰ低脂肪乳 緑茶 ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
運動：マーシャルビート１ｈ
就寝前 84.2ｷﾛ ％
◎具沢山の味噌汁は体が温まるし野菜も採りやすいし
満腹になるのでｲｲ！
529 ：ねぎ＠166/48/B：02/09/22 23:58
【体重】47.0(-1)
【朝】蜂蜜トースト、コーンスープ、豆乳
【昼】カロリーメイト(2本)、巨峰、生レモンジュース
【夜】蟹寿司、エビチリ、野菜と海鮮炒め(ブロッコリー、ヤングコーン、白菜、海老、イカ)、五目ヤキソバ(麺半玉、白菜、人参、きくらげ、豚肉、海老)
あと目標まで、-1kgです。しかし生理前になるから、やばいかも。。。
【朝】蜂蜜トースト、コーンスープ、豆乳
【昼】カロリーメイト(2本)、巨峰、生レモンジュース
【夜】蟹寿司、エビチリ、野菜と海鮮炒め(ブロッコリー、ヤングコーン、白菜、海老、イカ)、五目ヤキソバ(麺半玉、白菜、人参、きくらげ、豚肉、海老)
あと目標まで、-1kgです。しかし生理前になるから、やばいかも。。。
530 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/23 00:06
【22日の報告】
体重：44.4キロ
朝：ご飯、ハムエッグ
昼：すかいらーく（ハンバーグ＆エビフライ+ライス）、DHCﾆｭｰｽﾘﾑ4粒
夜：かもん（ウーロンハイ8杯、たこぶつ、もろきゅう）
運動：無し（！）
体重：44.4キロ
朝：ご飯、ハムエッグ
昼：すかいらーく（ハンバーグ＆エビフライ+ライス）、DHCﾆｭｰｽﾘﾑ4粒
夜：かもん（ウーロンハイ8杯、たこぶつ、もろきゅう）
運動：無し（！）
531 ：さくらこ＠１６０．１＊８２．２＊A：02/09/23 00:32
たしかに、食べ過ぎています。反省しました。
今日は、飲み会に参加したので、反省した色が見えにくい
結果ですが・・・・・・・・明日たくさん運動します。
体重80.1ｋｇ
朝 あじのひもの 大根とわかめの味噌汁 ほうれん草のたらこあえ
ご飯２分の１
昼 豆乳
夜 居酒屋にて 春巻き、から揚げ各１個 枝豆、サラダ
茶碗蒸し、ビールをグラス一杯。
今日は、飲み会に参加したので、反省した色が見えにくい
結果ですが・・・・・・・・明日たくさん運動します。
体重80.1ｋｇ
朝 あじのひもの 大根とわかめの味噌汁 ほうれん草のたらこあえ
ご飯２分の１
昼 豆乳
夜 居酒屋にて 春巻き、から揚げ各１個 枝豆、サラダ
茶碗蒸し、ビールをグラス一杯。
532 ：扇子＠１５５＊７０．１＊Ｂ：02/09/23 01:14
本日の報告です＜体重６８．６（前日比変わらず）＞食事合計１４５０kcal
【朝】蒟蒻と大豆と薩摩芋の煮物 ヨーグルト 蒟蒻畑２個
【間】ココナッツミルクプリン １４５kcal
【昼】ナッツとクリームチーズいりブレッド グレープフルーツジュース２５０ｍｌ
【夜】オリーブの実入りブレッド キャベツサラダ(ごま油小１ 塩)
ささみ５０g 納豆１パック
＜運動＞エアロバイク３０分
>>487
血色はおそらく大丈夫です。立ちくらみやめまい等もありません。
足や腰周りが締まって、洋服がゆるくなっているので、効果の方もあるようです。
ただ体重の減少が滞っているのです。
食事は、以前より満腹になるのがはやいので
野菜を優先に食べると量が減ってしまいます。
淡色野菜ばかりでなくて、イモ類や緑黄色に変えればよいのかも。
アドバイス、どうもです。
【朝】蒟蒻と大豆と薩摩芋の煮物 ヨーグルト 蒟蒻畑２個
【間】ココナッツミルクプリン １４５kcal
【昼】ナッツとクリームチーズいりブレッド グレープフルーツジュース２５０ｍｌ
【夜】オリーブの実入りブレッド キャベツサラダ(ごま油小１ 塩)
ささみ５０g 納豆１パック
＜運動＞エアロバイク３０分
>>487
血色はおそらく大丈夫です。立ちくらみやめまい等もありません。
足や腰周りが締まって、洋服がゆるくなっているので、効果の方もあるようです。
ただ体重の減少が滞っているのです。
食事は、以前より満腹になるのがはやいので
野菜を優先に食べると量が減ってしまいます。
淡色野菜ばかりでなくて、イモ類や緑黄色に変えればよいのかも。
アドバイス、どうもです。
533 ：ナカモト@177*86*B：02/09/23 01:42
81kg
９／２１
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、かつおタタキ刺身１人前、ボイルホタテ貝
夜＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、白身フライ１切れ、かつおタタキ刺身１人前
９／２２
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母、牛乳
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、白身フライ１切れ、かつおタタキ刺身１人前
夜＠ご飯１杯、白身フライ１切れ＋マッキムチ＋キャベツ１／８個＋玉ねぎ１／４個、さば煮付
牛乳、始めました。
９／２１
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、かつおタタキ刺身１人前、ボイルホタテ貝
夜＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、白身フライ１切れ、かつおタタキ刺身１人前
９／２２
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母、牛乳
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、白身フライ１切れ、かつおタタキ刺身１人前
夜＠ご飯１杯、白身フライ１切れ＋マッキムチ＋キャベツ１／８個＋玉ねぎ１／４個、さば煮付
牛乳、始めました。
534 ：スリムななし(仮)さん：02/09/23 01:47
運動してないの？
535 ：ナカモト@177*86*B：02/09/23 01:50
書くの忘れてました。いつものやってます>>42
536 ：乙女ﾃｨﾑﾎﾟに失笑＠167/62.0/A：02/09/23 06:29
(>_<)ﾋﾞﾝﾀｼﾃﾔｯﾀ
朝 寝てた
昼 ご飯2膳 舞茸の天ぷら 明太子
夜 ｷｬﾍﾞﾂの炒め物
夜中 ビール2㍑ マグロの刺身 牡蠣フライ ｶﾎﾞﾁｬのｺﾛｯｹ
運動 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ5000歩 腕立て60回 腹筋60回 背筋30秒
体重 61.2kg
久しぶりのｼｺｼｺ。体重が減らないです。最近かなり怠けてます。顔も○っこい。
とにかく今日からは酒を控えようと思います。筋ﾄﾚはもう少し増やそう。
運動も大事だけどやっぱ食事だよね。今も喰いすぎて頭がｸﾗｸﾗする。下痢だし。煙草大好き。
(^o^)丿ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ
|彡ｻｯ
朝 寝てた
昼 ご飯2膳 舞茸の天ぷら 明太子
夜 ｷｬﾍﾞﾂの炒め物
夜中 ビール2㍑ マグロの刺身 牡蠣フライ ｶﾎﾞﾁｬのｺﾛｯｹ
運動 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ5000歩 腕立て60回 腹筋60回 背筋30秒
体重 61.2kg
久しぶりのｼｺｼｺ。体重が減らないです。最近かなり怠けてます。顔も○っこい。
とにかく今日からは酒を控えようと思います。筋ﾄﾚはもう少し増やそう。
運動も大事だけどやっぱ食事だよね。今も喰いすぎて頭がｸﾗｸﾗする。下痢だし。煙草大好き。
(^o^)丿ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ
|彡ｻｯ
537 ：スリムななし(仮)さん：02/09/23 06:31
538 ：ぼの＠１７０＠８５＊Ｂ：02/09/23 07:18
朝：カレーライス１杯
昼：ご飯１杯、茄子みそ、海老チリ、唐揚げ各５０ｇ、おくら胡麻あえ７０ｇ、もやしポン酢７０ｇ
夜：ご飯１杯、おくら胡麻あえ７０ｇ、キムチ５０ｇ、きんぴら３０ｇ
間食：グレフルジュース
運動：１時間歩き
体重：８２、４
昼：ご飯１杯、茄子みそ、海老チリ、唐揚げ各５０ｇ、おくら胡麻あえ７０ｇ、もやしポン酢７０ｇ
夜：ご飯１杯、おくら胡麻あえ７０ｇ、キムチ５０ｇ、きんぴら３０ｇ
間食：グレフルジュース
運動：１時間歩き
体重：８２、４
539 ：ゆう＠149/44.6/B：02/09/23 07:39
体重 朝45.2
朝：マ－ボーナス 玄米１膳 きな粉 梨
昼：わかめ雑炊 タコ レタス トマト きな粉
夜：マ－ボーナス インゲン トマト お漬け物 きな粉
間：コーヒー豆乳ゼリー
運動無し；
朝：マ－ボーナス 玄米１膳 きな粉 梨
昼：わかめ雑炊 タコ レタス トマト きな粉
夜：マ－ボーナス インゲン トマト お漬け物 きな粉
間：コーヒー豆乳ゼリー
運動無し；
540 ：Pear@160*55/B：02/09/23 08:05
夕べの体重５２.８kg（前日比－０．６ｋｇ）
９月２２日の食事と運動
朝 りんご、コーヒー、
昼 天ぷらそば1/2、ウーロン茶
夜 秋刀魚の刺身、塩焼き、
運動
ウォーキング ３０分
９月２２日の食事と運動
朝 りんご、コーヒー、
昼 天ぷらそば1/2、ウーロン茶
夜 秋刀魚の刺身、塩焼き、
運動
ウォーキング ３０分
541 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/23 09:39
『目標値 60kg/28%』
【起床時：60.2kg/29%】（前日比：-1.0kg/±0%）
■昨日 22日目
□朝：ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾜｶﾒ、玉葱、赤ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾎｳﾚﾝ草、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、椎茸、鳥のささみ)、ﾓﾛﾍｲﾔのみそ汁［200］
□昼：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞｲﾄの賄い弁当(ご飯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾊﾑｶﾂ、卵、味噌茄子)［460］
□間食：ﾐﾆｼｭｰｸﾘｰﾑ半分、茎ﾜｶﾒ、おくら［110］
□夜：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ、鰈の煮付け、ｻﾗﾀﾞ(ﾎｳﾚﾝ草、赤ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾚﾀｽ)［450］
■運動
腹筋：背筋：太腿(10分)：足上げ2種：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴50ｍ
なんだかみなさんすみません…。本当にすごい量ですよね。
食べすぎた分を翌日から減らしていけるようになれなきゃだめだ！
とかなんとか自分に言い聞かせて甘えてました。
昨日は早朝からﾊﾞｲﾄで、昼から突然映画を見に行こうということになったんです。
ﾋﾞｰﾙ酵母はﾊﾞｲﾄで朝ごはんを食べるのが10時なのでそれまでのつなぎのつもりで食べました。
あれが基本的な食生活というわけではありませんが、あの量が初めてというわけでもありません。
父（糖尿病）が凄い食べる人で、弟は筋肉質、母は普通体型です。でも祖母は太いです。
食卓に並ぶのは高ｶﾛﾘｰなものばかりでしたが最近は少しまともになりつつあります。
本当に昨日は以前までの習慣がそのままでてしまいました。
ここに参加することで自らの食生活を見直すことができてよかったです。皆様ありがとうございます。
今日は生理が終わって二日目で、便通もあり、いつもの二倍筋ﾄﾚしてご飯も控え目にしました。
こんなに長々とすみませんでした。反省しています…。
【起床時：60.2kg/29%】（前日比：-1.0kg/±0%）
■昨日 22日目
□朝：ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾜｶﾒ、玉葱、赤ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾎｳﾚﾝ草、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、椎茸、鳥のささみ)、ﾓﾛﾍｲﾔのみそ汁［200］
□昼：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞｲﾄの賄い弁当(ご飯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾊﾑｶﾂ、卵、味噌茄子)［460］
□間食：ﾐﾆｼｭｰｸﾘｰﾑ半分、茎ﾜｶﾒ、おくら［110］
□夜：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ、鰈の煮付け、ｻﾗﾀﾞ(ﾎｳﾚﾝ草、赤ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾚﾀｽ)［450］
■運動
腹筋：背筋：太腿(10分)：足上げ2種：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴50ｍ
なんだかみなさんすみません…。本当にすごい量ですよね。
食べすぎた分を翌日から減らしていけるようになれなきゃだめだ！
とかなんとか自分に言い聞かせて甘えてました。
昨日は早朝からﾊﾞｲﾄで、昼から突然映画を見に行こうということになったんです。
ﾋﾞｰﾙ酵母はﾊﾞｲﾄで朝ごはんを食べるのが10時なのでそれまでのつなぎのつもりで食べました。
あれが基本的な食生活というわけではありませんが、あの量が初めてというわけでもありません。
父（糖尿病）が凄い食べる人で、弟は筋肉質、母は普通体型です。でも祖母は太いです。
食卓に並ぶのは高ｶﾛﾘｰなものばかりでしたが最近は少しまともになりつつあります。
本当に昨日は以前までの習慣がそのままでてしまいました。
ここに参加することで自らの食生活を見直すことができてよかったです。皆様ありがとうございます。
今日は生理が終わって二日目で、便通もあり、いつもの二倍筋ﾄﾚしてご飯も控え目にしました。
こんなに長々とすみませんでした。反省しています…。
542 ：スリムななし(仮)さん：02/09/23 10:16
543 ：スリムななし(仮)さん：02/09/23 10:28
>>532
サラダよりも温野菜のほうが量を食べられるよ。
今の野菜は育て方の関係で昔の野菜に比べて栄養価が低いので、
量を食べる工夫をしないと必要な栄養素が摂れない。
停滞期は、前後２００キロカロリーくらいの幅を持たせてカロリー摂取
をすると起こりにくいと言われています。
サラダよりも温野菜のほうが量を食べられるよ。
今の野菜は育て方の関係で昔の野菜に比べて栄養価が低いので、
量を食べる工夫をしないと必要な栄養素が摂れない。
停滞期は、前後２００キロカロリーくらいの幅を持たせてカロリー摂取
をすると起こりにくいと言われています。
544 ：猫＠161*68*B：02/09/23 10:44
今朝の体重 66.2ｋ（前日比 +-0）
朝：目玉焼き パン コーヒー
昼：朝が遅かったので抜きました。
夜：カレー1/2皿 温野菜サラダ（6種)をｲﾊﾟｰｲ
実家に帰っていましたので、久しぶりの報告です。
朝：目玉焼き パン コーヒー
昼：朝が遅かったので抜きました。
夜：カレー1/2皿 温野菜サラダ（6種)をｲﾊﾟｰｲ
実家に帰っていましたので、久しぶりの報告です。
545 ：ちぃぶー＠１５８＊５４＊B：02/09/23 13:10
約一週間ぶりのちぃぶーです。
訳あってネットに繋げなかったんですが、今日からまた書き込ませて下さい。
ただその間の食事をメモってなかったので体重のみ。すみませｎ…。
体重：51.4kg 体脂肪：27･5%
デジタルとアナログの体重計の両方で計ってみたら2kg近く差があったんですが、
この場合どちらを信じれば良いのでしょうか？
一応上の数字はデジタルを元にしてますが（注：アナログだと53･7kg）
訳あってネットに繋げなかったんですが、今日からまた書き込ませて下さい。
ただその間の食事をメモってなかったので体重のみ。すみませｎ…。
体重：51.4kg 体脂肪：27･5%
デジタルとアナログの体重計の両方で計ってみたら2kg近く差があったんですが、
この場合どちらを信じれば良いのでしょうか？
一応上の数字はデジタルを元にしてますが（注：アナログだと53･7kg）
546 ：スリムななし(仮)さん：02/09/23 15:26
すげー差だなオイ
547 ：カッコ＠163/48.8/B ：02/09/23 16:37
【昨日の報告】 測り忘れ
■朝：胚芽米 秋刀魚の塩焼き おろしポン酢 納豆 モロヘイヤ 野菜ジュース
けんちん汁（人参 大根 豆腐 ニラ しめじ）バナナ
■昼：天ぷら蕎麦 ウーロン茶 たこ焼き おでん ウーロン茶
■間食：健康クッキー１１０ｃal
■夜：握り寿司 ウーロン茶
■就寝前：黒酢
□運動：ジョギング３０分
朝から秋刀魚(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
■朝：胚芽米 秋刀魚の塩焼き おろしポン酢 納豆 モロヘイヤ 野菜ジュース
けんちん汁（人参 大根 豆腐 ニラ しめじ）バナナ
■昼：天ぷら蕎麦 ウーロン茶 たこ焼き おでん ウーロン茶
■間食：健康クッキー１１０ｃal
■夜：握り寿司 ウーロン茶
■就寝前：黒酢
□運動：ジョギング３０分
朝から秋刀魚(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
548 ：スリムななし(仮)さん：02/09/23 17:21
549 ：スリムななしさん（仮）：02/09/23 17:26
そういえばうちの体重計もアナログとデジタルで1～2kg差がある。
なんかデジタルの方が信憑性ありそうなので、そっちを信じてます。
実体重より軽く表示されるより重く表示される方がダイエットには良さそうだし(´д｀;)
なんかデジタルの方が信憑性ありそうなので、そっちを信じてます。
実体重より軽く表示されるより重く表示される方がダイエットには良さそうだし(´д｀;)
550 ：スリムななし(仮)さん：02/09/23 17:27
551 ：スリムななし(仮)さん：02/09/23 18:11
うちのアナログは誤差が～2kgありますって書いてある。
アナログってそんなもん。
あくまで目安みたいな。
アナログってそんなもん。
あくまで目安みたいな。
552 ：ちぃぶー＠１５８＊５４＊B：02/09/23 18:21
本日の報告
朝：なし
昼：牛乳＋蒸かし芋
夜：具沢山そば（白菜･白滝･えのき･つくね）
間食：WELL
運動：ウォーキング1時間＋ダンベル15分
2kgのダンベルのせてアナログとデジタルで計り比べてみたら、どうやらデジタルが
正しかった模様。ちょっとほっとしました。
レス・アドバイス下さった方々、有難うございました。
朝：なし
昼：牛乳＋蒸かし芋
夜：具沢山そば（白菜･白滝･えのき･つくね）
間食：WELL
運動：ウォーキング1時間＋ダンベル15分
2kgのダンベルのせてアナログとデジタルで計り比べてみたら、どうやらデジタルが
正しかった模様。ちょっとほっとしました。
レス・アドバイス下さった方々、有難うございました。
553 ：コロ＠165*51.6*B：02/09/23 19:01
<<21、22、23日目報告>>
体重：49.2kg／17% （-0.7kg／0%）
（目標まであと-0.2kg／0%）
突然旅行に行ってしまったので、3日分まとめて報告します。
＊食事＊
旅行中は和食中心で３食しっかりたべました。
お菓子など間食もしてしまいました。
＊運動＊
朝：ウォーキング １時間
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ストレッチ＆マッサージ 1時間
旅行中は筋トレをしなかったので、今からやってきます。
体重：49.2kg／17% （-0.7kg／0%）
（目標まであと-0.2kg／0%）
突然旅行に行ってしまったので、3日分まとめて報告します。
＊食事＊
旅行中は和食中心で３食しっかりたべました。
お菓子など間食もしてしまいました。
＊運動＊
朝：ウォーキング １時間
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ストレッチ＆マッサージ 1時間
旅行中は筋トレをしなかったので、今からやってきます。
554 ：ゆりか＠167*58.4*B：02/09/23 19:06
体重57．3
朝 玄米ごはん 鱈の煮付け 冬瓜となすの煮物 きゅうり納豆あえ
昼 玄米ごはん いわし二匹を酢でしめて胡麻油で焼いたもの スープ（なす チンゲン菜 しめじ 豆腐）
夜 スリムファースト
朝 玄米ごはん 鱈の煮付け 冬瓜となすの煮物 きゅうり納豆あえ
昼 玄米ごはん いわし二匹を酢でしめて胡麻油で焼いたもの スープ（なす チンゲン菜 しめじ 豆腐）
夜 スリムファースト
555 ：スリムななし(仮)さん：02/09/23 19:20
556 ：縞＠153＊59＊A：02/09/23 21:50
■中間報告■遅れました。パソコン壊してました。
現在･･･57.5kg
最近文化祭が終わり、メシ食う暇もない！状態から脱したので
心配でなりません。
明日からは帰り道も電車を1本我慢して、
歩きます。
現在･･･57.5kg
最近文化祭が終わり、メシ食う暇もない！状態から脱したので
心配でなりません。
明日からは帰り道も電車を1本我慢して、
歩きます。
557 ：ｾｰﾗｰﾅｽﾋﾞ@177*69B：02/09/23 22:33
【参加表明】
今月もあと一週間ですが参加させてください。
目標減量:
-1.5kg
ダイエット法:
空腹時はカロリーレス砂糖で作った寒天を。
あとは食事制限・部活（バスケ）・筋トレ（腹筋２００回・背筋４０回、脚上げ…etc）
今月もあと一週間ですが参加させてください。
目標減量:
-1.5kg
ダイエット法:
空腹時はカロリーレス砂糖で作った寒天を。
あとは食事制限・部活（バスケ）・筋トレ（腹筋２００回・背筋４０回、脚上げ…etc）
558 ：ｾｰﾗｰﾅｽﾋﾞ@177*69.0B：02/09/23 22:41
目標体重: 67.5(-1.5)kgでつ。
559 ：well@171/65/B：02/09/23 22:54
【今日の報告（体重６２ｋｇ）】
朝 グローバルスリムトップス オールブラン ルイボスティー
昼 ミニ天丼 ワカメのお味噌汁 野菜ジュース コーヒー
夜 グローバルスリムトップス 茸と卵の雑炊 ルイボスティー
運動 ウォーキング40分×２ 半身浴40分
ラジオ体操 ストレッチ
その他 マッサージ
目標体重到達。残り1週間、これを維持出来るようにガンバリマス。
朝 グローバルスリムトップス オールブラン ルイボスティー
昼 ミニ天丼 ワカメのお味噌汁 野菜ジュース コーヒー
夜 グローバルスリムトップス 茸と卵の雑炊 ルイボスティー
運動 ウォーキング40分×２ 半身浴40分
ラジオ体操 ストレッチ
その他 マッサージ
目標体重到達。残り1週間、これを維持出来るようにガンバリマス。
560 ：チャイ＠155*54*A：02/09/23 23:03
取り急ぎ、体重のみ報告。
体重：52.5ｋｇ
体重：52.5ｋｇ
561 ：つき＠164*90.8*B：02/09/23 23:13
【9月23日】体重：87.6kg（前日比±0kg）
朝：玄米、味噌汁（豆腐、ネギ）、納豆
昼：玄米、秋刀魚の竜田揚げ（50g）、煮物（椎茸、カブ、鶏肉）、春雨サラダ、林檎
夜：玄米、大葉挟み焼き（鳥のササミ（100g）、大葉）、小松菜の御浸し、
酢の物（胡瓜、大根、大葉）、味噌汁（豆腐、ネギ）、絹ごし豆腐（200g）
運動：筋トレ×1セット、夕食後ウォーキング1時間
朝：玄米、味噌汁（豆腐、ネギ）、納豆
昼：玄米、秋刀魚の竜田揚げ（50g）、煮物（椎茸、カブ、鶏肉）、春雨サラダ、林檎
夜：玄米、大葉挟み焼き（鳥のササミ（100g）、大葉）、小松菜の御浸し、
酢の物（胡瓜、大根、大葉）、味噌汁（豆腐、ネギ）、絹ごし豆腐（200g）
運動：筋トレ×1セット、夕食後ウォーキング1時間
562 ：扇子＠１５５＊７０．１＊Ｂ：02/09/23 23:33
本日の報告です
＜体重６８，６ｋｇ（前日比相も変わらず）＞食事合計１４５０kcal
【朝】寝坊
【昼】蒟蒻畑２個 袋ラーメン（麺は別茹で）もやし１袋 わかめ５０g
【夜】ご飯２杯 納豆１パック もやし１袋 ささみ５０g きゅうり漬物１本分
＜運動＞筋トレ１０分くらい
緊縮財政で袋ラーメン使用。こいつはものすごいカロリーです。脂質も多いし‥
>543
摂取すべきカロリー(基礎代謝量＋消費カロリー）の前後２００カロリー
ということでしょうか？
＜体重６８，６ｋｇ（前日比相も変わらず）＞食事合計１４５０kcal
【朝】寝坊
【昼】蒟蒻畑２個 袋ラーメン（麺は別茹で）もやし１袋 わかめ５０g
【夜】ご飯２杯 納豆１パック もやし１袋 ささみ５０g きゅうり漬物１本分
＜運動＞筋トレ１０分くらい
緊縮財政で袋ラーメン使用。こいつはものすごいカロリーです。脂質も多いし‥
>543
摂取すべきカロリー(基礎代謝量＋消費カロリー）の前後２００カロリー
ということでしょうか？
563 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/23 23:47
【本日の報告】
体重：45キロ
朝：ご飯、大根おろし、しらす、みそ汁
昼：サンドイッチ
夜：ラーメソ、DHCﾆｭｰｽﾘﾑ4粒
運動：ウォーキング30分、腹筋30回
体重：45キロ
朝：ご飯、大根おろし、しらす、みそ汁
昼：サンドイッチ
夜：ラーメソ、DHCﾆｭｰｽﾘﾑ4粒
運動：ウォーキング30分、腹筋30回
564 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/24 00:14
２３日の報告です。
朝の体重 ６２．０㎏
朝食 雑炊、ししゃも１尾、らっきょう３粒
昼食 マンゴーミルクプリン、パイン１００％ジュース、
ナスの浅漬け２本、ししゃも１尾
夕食 他人丼（豚肉、玉子、玉ねぎ）1/2人前、サラダ（ナス、きゅうり）、
きんぴらゴボウ、らっきょう３粒、お味噌汁
運動 腹筋・背筋・ストレッチをトータルで２０分、半身浴２０分
朝の体重 ６２．０㎏
朝食 雑炊、ししゃも１尾、らっきょう３粒
昼食 マンゴーミルクプリン、パイン１００％ジュース、
ナスの浅漬け２本、ししゃも１尾
夕食 他人丼（豚肉、玉子、玉ねぎ）1/2人前、サラダ（ナス、きゅうり）、
きんぴらゴボウ、らっきょう３粒、お味噌汁
運動 腹筋・背筋・ストレッチをトータルで２０分、半身浴２０分
565 ：スリムななし(仮)さん：02/09/24 01:14
>>562
そう。
平均で設定摂取カロリーになるようにしてあえて幅を持たせるという
こと。設定摂取カロリーが多少適正値から外れていても、長期間
適正摂取カロリーを下回り続けることがないので省エネモードに
入りにくい。
そう。
平均で設定摂取カロリーになるようにしてあえて幅を持たせるという
こと。設定摂取カロリーが多少適正値から外れていても、長期間
適正摂取カロリーを下回り続けることがないので省エネモードに
入りにくい。
566 ：わん＠160＊6５.２B ：02/09/24 02:40
９/２３日の報告
体重 ６４.３（前日比±０）
朝食：寝てました。
昼食：焼きおにぎり１個、ワカメスープ、ささ身のチーズはさみフライ、カップヨーグルト
野菜と薄揚げの煮物（ごぼう、人参、レンコン、椎茸、インゲン、筍、里芋）
夕食：餃子６個、味噌汁（ネギ、豆腐）、
野菜と薄揚げの煮物（ごぼう、人参、レンコン、椎茸、インゲン、筍、里芋）
間食：饅頭１個、ピノ２個
運動：ウォーキング30分
またまた朝寝してしまいました。
体重 ６４.３（前日比±０）
朝食：寝てました。
昼食：焼きおにぎり１個、ワカメスープ、ささ身のチーズはさみフライ、カップヨーグルト
野菜と薄揚げの煮物（ごぼう、人参、レンコン、椎茸、インゲン、筍、里芋）
夕食：餃子６個、味噌汁（ネギ、豆腐）、
野菜と薄揚げの煮物（ごぼう、人参、レンコン、椎茸、インゲン、筍、里芋）
間食：饅頭１個、ピノ２個
運動：ウォーキング30分
またまた朝寝してしまいました。
567 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/24 06:50
朝：ご飯１杯、納豆１パック、キムチ５０ｇ、塩鮭２切れ、グレフルジュース
昼：グラタン１皿
夜：ご飯１杯、カレイの煮付け１切れ、味噌汁１杯、唐揚げ１個
間食：すいか４切れ
運動：２時間歩き
体重：８２、４
昼：グラタン１皿
夜：ご飯１杯、カレイの煮付け１切れ、味噌汁１杯、唐揚げ１個
間食：すいか４切れ
運動：２時間歩き
体重：８２、４
568 ：Pear@160*55/B：02/09/24 07:32
夕べの体重５３.４kg（前日比＋０．６ｋｇ）
９月２３日の食事と運動
朝 りんご、コーヒー、
昼 ウーロン茶
夜 秋刀魚の刺身、塩焼き、
昨日は１日仕事してました。
運動不足、今日は走りに行きます。
９月２３日の食事と運動
朝 りんご、コーヒー、
昼 ウーロン茶
夜 秋刀魚の刺身、塩焼き、
昨日は１日仕事してました。
運動不足、今日は走りに行きます。
569 ：スリムななし(仮)さん：02/09/24 07:42
>>568
それって1000ｃａｌいってないよね、、、、
それって1000ｃａｌいってないよね、、、、
570 ：スリムななし(仮)さん：02/09/24 07:53
571 ：カッコ＠163/48.8/B：02/09/24 08:01
【昨日の報告】 49.2（目標まであと1.7kg）
■朝：寿司 お茶
■昼：いなり寿司 お茶
■間食：健康クッキー１１０㌍
■夜：カツ丼 ウーロン茶
■間食：健康クッキー２２０㌍ 黒酢
□運動：０
ヤヴァイ展開になってきた。
■朝：寿司 お茶
■昼：いなり寿司 お茶
■間食：健康クッキー１１０㌍
■夜：カツ丼 ウーロン茶
■間食：健康クッキー２２０㌍ 黒酢
□運動：０
ヤヴァイ展開になってきた。
572 ：ニュウ＠154*47.8*B：02/09/24 08:32
おはようございます。
今朝の体重／体脂肪率:47.0kg／25.0%
【9/23の報告】
朝:ごはん、鮭フレーク、野菜炒め（キャベツ、ピーマン、茄子）
みそ汁（わかめ、長葱、ふ）
昼:梅干しおにぎり
夜:〔コンビニ〕ごはん、鶏のカラアゲ、煮物（にんじん、ちくわ、しいたけ、
里芋、いんげん、こんにゃく）、卵焼き
間食:ポテチ（小）1袋
他:ルイボスティー、黒酢ドリンク
運動:ストレッチ 踏み台昇降30分
夕飯食べすぎた…(つД`)
今朝の体重／体脂肪率:47.0kg／25.0%
【9/23の報告】
朝:ごはん、鮭フレーク、野菜炒め（キャベツ、ピーマン、茄子）
みそ汁（わかめ、長葱、ふ）
昼:梅干しおにぎり
夜:〔コンビニ〕ごはん、鶏のカラアゲ、煮物（にんじん、ちくわ、しいたけ、
里芋、いんげん、こんにゃく）、卵焼き
間食:ポテチ（小）1袋
他:ルイボスティー、黒酢ドリンク
運動:ストレッチ 踏み台昇降30分
夕飯食べすぎた…(つД`)
573 ：ビッチビチ＠159*59.5*B：02/09/24 09:00
週末の連休で旅行に行っていたので、報告に間があきました。
食事内容を挙げるとキリがないので、体重の増減だけ書きます。
【体重】58.1kg（前回9/19からの差＋1.7kg）(月初差-1.4kg)
4日間でプラス1.7kg…
おそるべしグルメ旅行
今日から気合い入れ治して、月末に向けてがんばります。
食事内容を挙げるとキリがないので、体重の増減だけ書きます。
【体重】58.1kg（前回9/19からの差＋1.7kg）(月初差-1.4kg)
4日間でプラス1.7kg…
おそるべしグルメ旅行
今日から気合い入れ治して、月末に向けてがんばります。
574 ：スリムななし(仮)さん：02/09/24 10:15
575 ：スリムななし(仮)さん：02/09/24 11:14
576 ：スリムななし(仮)さん：02/09/24 13:18
>>571
野菜食えヴォケ
野菜食えヴォケ
577 ：スリムななし(仮)さん：02/09/24 13:28
>>576
おまいはsageれ
おまいはsageれ
578 ：虹@157*87.2*B：02/09/24 16:08
急に忙しくなったから、最終まで体重だけ2～3回報告に来る事しか出来なさそうです｡
22日は未測定。
23日は85.2kg42%でした。
記念日だったので、ケーキを一つ食べました。
22日は未測定。
23日は85.2kg42%でした。
記念日だったので、ケーキを一つ食べました。
579 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/24 18:21
『目標値 60kg/28%』
【起床時：60.6kg/30%】（前日比：+0.4kg/+1%）
■昨日 23日目
□朝：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ワカメふりかけ、雑炊(卵、玉葱、赤ﾋﾟｰﾏﾝ、胡麻、ﾜｶﾒ、ｻｻﾐ)［350］
□昼：ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ(上記＋ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ﾎｳﾚﾝ草、椎茸、白菜)からあげ［310］
□間食：ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ［140］
□夜：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、秋刀魚、烏賊、ｻﾗﾀﾞ、御飯、ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ［500］
■運動
腹筋：背筋：足上げ2種：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴30ｍ
朝ごはんが遅かったです。
学校から帰ったら59.8kgだった。8月11日から参加してもう少しで四ｷﾛ減になるとは…
だんだん、本当に女の子らしくなってきて嬉しいです。
【起床時：60.6kg/30%】（前日比：+0.4kg/+1%）
■昨日 23日目
□朝：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ワカメふりかけ、雑炊(卵、玉葱、赤ﾋﾟｰﾏﾝ、胡麻、ﾜｶﾒ、ｻｻﾐ)［350］
□昼：ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ(上記＋ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ﾎｳﾚﾝ草、椎茸、白菜)からあげ［310］
□間食：ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ［140］
□夜：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、秋刀魚、烏賊、ｻﾗﾀﾞ、御飯、ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ［500］
■運動
腹筋：背筋：足上げ2種：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴30ｍ
朝ごはんが遅かったです。
学校から帰ったら59.8kgだった。8月11日から参加してもう少しで四ｷﾛ減になるとは…
だんだん、本当に女の子らしくなってきて嬉しいです。
580 ：ゆりか＠167*58.4*B：02/09/24 21:17
体重 57．2
朝 スリムファースト
昼 パスタ（小松菜 玉葱 しめじ 牛肉 オリーブオイル）
夜 いわし二匹（酢と醤油みりんで煮た）
具だくさんみそ汁（豆腐 チンゲン菜 茄子）
スリムファーストバー 無脂肪牛乳
オリーブオイルたっぷりのパスタ好きなんだけど、オイルはやはり控え目がいいかなあ…
朝 スリムファースト
昼 パスタ（小松菜 玉葱 しめじ 牛肉 オリーブオイル）
夜 いわし二匹（酢と醤油みりんで煮た）
具だくさんみそ汁（豆腐 チンゲン菜 茄子）
スリムファーストバー 無脂肪牛乳
オリーブオイルたっぷりのパスタ好きなんだけど、オイルはやはり控え目がいいかなあ…
581 ：コロ＠165*51.6*B：02/09/24 22:20
<<24日目報告>>
体重：48.8kg／17% （-0.4kg／0%）
（目標まであと0.0kg／0%）
＊食事＊
朝：ご飯1膳、ナスの甘酢煮、ゆで卵1個、梅干1個、高野豆腐のはさみ煮
（蟹肉、ネギ、ニンジン、シイタケ、タケノコ）、野菜スープ（トマト、
タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、シメジ、エリンギ、
とら豆、大豆、金時豆、キャベツ、小松菜、鶏胸肉）
昼：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、キャベツ、小松菜、鶏胸肉）、
ひじき煮
夜：玄米1/2膳、冬瓜スープ（フカヒレスープの素、冬瓜、ニンジン、シメジ、
マイタケ、タケノコ）、冬瓜の味噌煮（冬瓜、すりゴマ）、グレフル1/2個、
梨1/4個、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、グレフル1/2個
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分＋25分（通勤）
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ウォーキング 25分（通勤）＋50分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回×2セット）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
通勤ウォーキングはじめました。
体重：48.8kg／17% （-0.4kg／0%）
（目標まであと0.0kg／0%）
＊食事＊
朝：ご飯1膳、ナスの甘酢煮、ゆで卵1個、梅干1個、高野豆腐のはさみ煮
（蟹肉、ネギ、ニンジン、シイタケ、タケノコ）、野菜スープ（トマト、
タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、シメジ、エリンギ、
とら豆、大豆、金時豆、キャベツ、小松菜、鶏胸肉）
昼：野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、キャベツ、小松菜、鶏胸肉）、
ひじき煮
夜：玄米1/2膳、冬瓜スープ（フカヒレスープの素、冬瓜、ニンジン、シメジ、
マイタケ、タケノコ）、冬瓜の味噌煮（冬瓜、すりゴマ）、グレフル1/2個、
梨1/4個、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、グレフル1/2個
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分＋25分（通勤）
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ウォーキング 25分（通勤）＋50分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回×2セット）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
通勤ウォーキングはじめました。
582 ：ねぎ＠166/48/B：02/09/24 22:34
【体重】46.7(-1.3)
【朝】うどん(麺半玉、卵、山菜)
【昼】カロリーメイト(2本)、アロエヨーグルト、牛乳(1杯)
【夜】きのこのサラダ(えのき、しめじ、まいたけ、レタス、パプリカ)、チーズピザ(2切れ)
【運動】ウォーキング40分&30分
【朝】うどん(麺半玉、卵、山菜)
【昼】カロリーメイト(2本)、アロエヨーグルト、牛乳(1杯)
【夜】きのこのサラダ(えのき、しめじ、まいたけ、レタス、パプリカ)、チーズピザ(2切れ)
【運動】ウォーキング40分&30分
583 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/24 22:59
【本日の報告】
体重：44.8キロ
朝：ご飯、大根おろし、しらす、みそ汁
昼：マックポテトS
夜：栗ご飯、鶏とキノコの炒め物、春菊のおひたし
間食：せんべい、さつまいも、ヨーグルト
体重：44.8キロ
朝：ご飯、大根おろし、しらす、みそ汁
昼：マックポテトS
夜：栗ご飯、鶏とキノコの炒め物、春菊のおひたし
間食：せんべい、さつまいも、ヨーグルト
584 ：扇子＠１５５＊７０．１＊Ｂ：02/09/24 23:23
本日の報告です
＜体重６８，６ｋｇ(前日比変化なし)＞食事合計１５５０ｋcal
【朝】納豆１パック きゅうり漬けもの１本 蒟蒻畑２個
【昼】鮭おにぎり１５０g (切干大根、キノコオムレツ、ブロッコリーサラダ、
大学芋、インゲンゴマ和え)をあわせて２００g
【間】えびみりんせんべい１２０kcal
【夜】ご飯１膳 納豆１パック 牛乳１杯 きゅうり漬物
（鮭一切れ、キャベツ、インゲン１０本、えのき半株）の酒蒸し
＜運動＞エアロバイク３０分
>570 もやし１袋をレンジで２分半加熱すると嵩が６０％くらいまで減るので
それを食べています。しかしおっしゃるとおり、胃はかなり大きいっす。
過去の暴食が原因です。徐々に小さくしていこうと思います。
体重減少停滞の原因は生理前のむくみだったみたいです。
（生理前むくみによる増加量）ー(食餌制限による減少量）＝０（体重の無増減？）
でも、生理が終わってみないとわかりませんが。 長文ですみません
＜体重６８，６ｋｇ(前日比変化なし)＞食事合計１５５０ｋcal
【朝】納豆１パック きゅうり漬けもの１本 蒟蒻畑２個
【昼】鮭おにぎり１５０g (切干大根、キノコオムレツ、ブロッコリーサラダ、
大学芋、インゲンゴマ和え)をあわせて２００g
【間】えびみりんせんべい１２０kcal
【夜】ご飯１膳 納豆１パック 牛乳１杯 きゅうり漬物
（鮭一切れ、キャベツ、インゲン１０本、えのき半株）の酒蒸し
＜運動＞エアロバイク３０分
>570 もやし１袋をレンジで２分半加熱すると嵩が６０％くらいまで減るので
それを食べています。しかしおっしゃるとおり、胃はかなり大きいっす。
過去の暴食が原因です。徐々に小さくしていこうと思います。
体重減少停滞の原因は生理前のむくみだったみたいです。
（生理前むくみによる増加量）ー(食餌制限による減少量）＝０（体重の無増減？）
でも、生理が終わってみないとわかりませんが。 長文ですみません
585 ：ディラン＠154*60.5Ｂ：02/09/24 23:41
体重 ５８．５キロ （今朝測定）
目標達成した。わーい。
あと一週間、維持できるように努力！
最近、腸内ガスがたまってるので、繊維とミルミルを摂ろうかと…
目標達成した。わーい。
あと一週間、維持できるように努力！
最近、腸内ガスがたまってるので、繊維とミルミルを摂ろうかと…
586 ：ヌルハチ＠155*49.5*B：02/09/24 23:44
49.5
2日間過食をしたので減っていません。
朝：牛乳500㍉㍑ クロワッサン
昼：うどん1玉 とうふ1丁
夜：うどん1玉 もやし1袋 プロテインスープ
運動：水泳40分 自転車1時間 筋トレ
お金がなくて野菜が買えません。ｷﾂｰ
2日間過食をしたので減っていません。
朝：牛乳500㍉㍑ クロワッサン
昼：うどん1玉 とうふ1丁
夜：うどん1玉 もやし1袋 プロテインスープ
運動：水泳40分 自転車1時間 筋トレ
お金がなくて野菜が買えません。ｷﾂｰ
587 ：ディラン＠154*60.5Ｂ：02/09/24 23:59
>>586
うどんよりもそばの方がダイエットむけですよ。
うどんよりもそばの方がダイエットむけですよ。
588 ：わん＠160＊6５.２B ：02/09/25 00:51
９/２４日の報告
体重 ６４.２（前日比－０.１）
朝食：バナナ、低脂肪ヨーグルト（オリゴ糖入り）
野菜と薄揚げの煮物（ごぼう、人参、レンコン、椎茸、インゲン、筍、里芋）
昼食：ご飯（一膳）、味噌汁（ワカメ）、鰯の天ぷらみぞれあん、白菜のお浸し
サラダ（レタス、キャベツ、胡瓜、胡麻ガーリックドレッシング）
なすの揚げ煮、カップヨーグルト、グレープフルーツ１/４個
夕食：餃子６個、味噌汁（カボチャ、豆腐、エノキ、ネギ）
間食：チョコモナカアイス１/２個
運動：ウォーキング５０分
体重 ６４.２（前日比－０.１）
朝食：バナナ、低脂肪ヨーグルト（オリゴ糖入り）
野菜と薄揚げの煮物（ごぼう、人参、レンコン、椎茸、インゲン、筍、里芋）
昼食：ご飯（一膳）、味噌汁（ワカメ）、鰯の天ぷらみぞれあん、白菜のお浸し
サラダ（レタス、キャベツ、胡瓜、胡麻ガーリックドレッシング）
なすの揚げ煮、カップヨーグルト、グレープフルーツ１/４個
夕食：餃子６個、味噌汁（カボチャ、豆腐、エノキ、ネギ）
間食：チョコモナカアイス１/２個
運動：ウォーキング５０分
589 ：つき＠164*90.8*B：02/09/25 01:38
【9月25日】体重：87.6kg（前日比±0kg）
朝：さつまいも、カスピ海ヨーグルト、ブルーベリー
昼：玄米、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ（筍、豚肉、ピーマン）、きんぴらゴボウ、切干大根、油揚げ
夜：玄米、鱈の焼き物（110ｇ）、ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、卵）、サラダ（キャベツ、胡瓜）、
味噌汁（卵、豆腐、ネギ）、モズク、林檎
運動：筋トレ×1セット、ダンベル
最近中弛みまくっているので、今日は早朝ウォーキングにでも繰り出します。
朝：さつまいも、カスピ海ヨーグルト、ブルーベリー
昼：玄米、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ（筍、豚肉、ピーマン）、きんぴらゴボウ、切干大根、油揚げ
夜：玄米、鱈の焼き物（110ｇ）、ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、卵）、サラダ（キャベツ、胡瓜）、
味噌汁（卵、豆腐、ネギ）、モズク、林檎
運動：筋トレ×1セット、ダンベル
最近中弛みまくっているので、今日は早朝ウォーキングにでも繰り出します。
590 ：well@171/65/B：02/09/25 01:44
【今日の報告（６２．０ｋｇ）】
朝 グローバルスリムトップス オールブラン ルイボスティー
昼 冷おろしそうめん 漬物 お茶 コーヒー
夜 ビール 久保田千寿×２ 八海山
蛤焼き トントロ焼き 鴨の法葉焼き ササカレイの干物
炙り寿司 カニの甲羅焼き 平貝焼き 野菜焼き
運動 ウォーキング４０分 半身浴30分
ラジオ体操 ストレッチ
その他 マッサージ
帰りに飲みに行った。炙り焼き屋さん。
食べ物は二人でシェア。美味かった。
日本酒飲み過ぎ・・・・・た。
朝 グローバルスリムトップス オールブラン ルイボスティー
昼 冷おろしそうめん 漬物 お茶 コーヒー
夜 ビール 久保田千寿×２ 八海山
蛤焼き トントロ焼き 鴨の法葉焼き ササカレイの干物
炙り寿司 カニの甲羅焼き 平貝焼き 野菜焼き
運動 ウォーキング４０分 半身浴30分
ラジオ体操 ストレッチ
その他 マッサージ
帰りに飲みに行った。炙り焼き屋さん。
食べ物は二人でシェア。美味かった。
日本酒飲み過ぎ・・・・・た。
591 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/25 01:46
２４日の報告です。
朝の体重 ６２．０㎏
朝食 雑炊、ホットミルク150ml、らっきょう３粒
昼食 クリームパン1/2個、目玉焼き、サラダ（ナス、きゅうり）、
らっきょう３粒、蒟蒻畑２個
夕食 ゴーヤチャンプルーっぽい物（ゴーヤ、豚肉、豆腐）、
きんぴらごぼう、らっきょう３粒、ナスときゅうりの浅漬け、
ほたての煮付け
運動 ダンレボ３０分、半身浴２０分
朝の体重 ６２．０㎏
朝食 雑炊、ホットミルク150ml、らっきょう３粒
昼食 クリームパン1/2個、目玉焼き、サラダ（ナス、きゅうり）、
らっきょう３粒、蒟蒻畑２個
夕食 ゴーヤチャンプルーっぽい物（ゴーヤ、豚肉、豆腐）、
きんぴらごぼう、らっきょう３粒、ナスときゅうりの浅漬け、
ほたての煮付け
運動 ダンレボ３０分、半身浴２０分
592 ：スリムななし(仮)さん：02/09/25 01:50
どうしたら胃を小さくできますか？
593 ：あい＠155*54*B：02/09/25 02:07
23日目の報告
＜体重＞54.0㌔
＜食事＞朝：雑炊、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ﾄｰｽﾄ2枚、牛乳、ｷｳｲ
夜：ご飯、野菜炒め、冷奴、みそ汁、梨
24日目の報告
＜体重＞54.0㌔
＜食事＞朝：ﾁｬｰﾊﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ご飯、焼肉2枚、みそ汁
夜：ご飯、塩さば、みそ汁、ｷｳｲ、桃
＜体重＞54.0㌔
＜食事＞朝：雑炊、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ﾄｰｽﾄ2枚、牛乳、ｷｳｲ
夜：ご飯、野菜炒め、冷奴、みそ汁、梨
24日目の報告
＜体重＞54.0㌔
＜食事＞朝：ﾁｬｰﾊﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ご飯、焼肉2枚、みそ汁
夜：ご飯、塩さば、みそ汁、ｷｳｲ、桃
594 ：カッコ＠163/48.8/B：02/09/25 07:01
【昨日の報告】（目標まであと）
■ジョグ前：バナナ
■朝：胚芽米 味噌汁（大根 豆腐 三つ葉）秋刀魚塩焼き おろしポン酢
グレフル１／３ プロセスチーズ ウーロン茶
■間食：ぼた餅 午後ティー
■昼：胚芽米 ハム ブロッコリー芽 サラダ（水菜 大根 人参 ジャコ ゴマ）
からしマヨネーズ
■間食：健康クッキー２７５㌍
■夜：胚芽米 焼き肉（豚：牛＝１：１）モヤシとピーマンの炒め
カボチャのヨーグルトサラダ もずく 生姜 ウーロン茶
■就寝前：黒酢
□運動：ジョギング３０分 ストレッチ×３
>>576 野菜不足解消したよ(･∀･)!!!
■ジョグ前：バナナ
■朝：胚芽米 味噌汁（大根 豆腐 三つ葉）秋刀魚塩焼き おろしポン酢
グレフル１／３ プロセスチーズ ウーロン茶
■間食：ぼた餅 午後ティー
■昼：胚芽米 ハム ブロッコリー芽 サラダ（水菜 大根 人参 ジャコ ゴマ）
からしマヨネーズ
■間食：健康クッキー２７５㌍
■夜：胚芽米 焼き肉（豚：牛＝１：１）モヤシとピーマンの炒め
カボチャのヨーグルトサラダ もずく 生姜 ウーロン茶
■就寝前：黒酢
□運動：ジョギング３０分 ストレッチ×３
>>576 野菜不足解消したよ(･∀･)!!!
595 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/25 07:11
朝：ご飯１杯、納豆１パック、胡桃みそ２０ｇ、キムチ５０ｇ、グレフルジュース
昼：ご飯１杯、塩鮭２切れ、白あえ１５０ｇ、キムチ５０ｇ
夜：ご飯１杯、納豆１パック、おくら胡麻あえ７０ｇ、おでん（卵、蒟蒻、大根各１個）キムチ５０ｇ
間食：すいか４切れ、グレフルジュース
運動：２時間歩き
体重：８２、２
昼：ご飯１杯、塩鮭２切れ、白あえ１５０ｇ、キムチ５０ｇ
夜：ご飯１杯、納豆１パック、おくら胡麻あえ７０ｇ、おでん（卵、蒟蒻、大根各１個）キムチ５０ｇ
間食：すいか４切れ、グレフルジュース
運動：２時間歩き
体重：８２、２
596 ：ちぃぶー＠１５８＊５４＊B：02/09/25 07:29
昨日の報告
朝：牛乳がけオールブラン＋野菜スープ（キャベツ･玉ねぎ･エノキ･ウインナー）
＋巣篭もり卵（キャベツ･玉ねぎ･エノキ･チーズ）
昼：かけそば＋ほうれん草のおひたし
夜：テリヤキチキンバーガー＋ミニサラダ
間食：ラテラテ1本＋いかせんべい
運動：ダンベル15分＋ウォーキング40分＋50分
体重：51･4 体脂肪率：26･5%
ちょっと嫌な事があって危うくどか食いしそうでしたが、モスでバランスとれた好物食べて
1時間弱かけて歩いて帰ったら結構おさまりました。（間食がなければもっと良かったのになあ）
朝：牛乳がけオールブラン＋野菜スープ（キャベツ･玉ねぎ･エノキ･ウインナー）
＋巣篭もり卵（キャベツ･玉ねぎ･エノキ･チーズ）
昼：かけそば＋ほうれん草のおひたし
夜：テリヤキチキンバーガー＋ミニサラダ
間食：ラテラテ1本＋いかせんべい
運動：ダンベル15分＋ウォーキング40分＋50分
体重：51･4 体脂肪率：26･5%
ちょっと嫌な事があって危うくどか食いしそうでしたが、モスでバランスとれた好物食べて
1時間弱かけて歩いて帰ったら結構おさまりました。（間食がなければもっと良かったのになあ）
597 ：ニュウ＠154*47.8*B：02/09/25 08:28
おはようございます。
今朝の体重／体脂肪率:46.8kg／24.5%
【9/24の報告】
朝:玄米フレーク＋牛乳
昼:〔コンビニ〕おにぎり（まぐろ）、海藻サラダ
夜:ごはん、豆腐サラダ（きゅうり、カニ）、金時豆、ベーコン入りクラムチャウダー
他:烏龍茶、ルイボスティー
運動:ストレッチ
今朝の体重／体脂肪率:46.8kg／24.5%
【9/24の報告】
朝:玄米フレーク＋牛乳
昼:〔コンビニ〕おにぎり（まぐろ）、海藻サラダ
夜:ごはん、豆腐サラダ（きゅうり、カニ）、金時豆、ベーコン入りクラムチャウダー
他:烏龍茶、ルイボスティー
運動:ストレッチ
598 ：ビッチビチ＠159*59.5*B：02/09/25 08:34
昨日の報告
【体重】57.9kg（前日差-0.2kg）(月初差-1.6kg)
【食事】
朝：味ごはん、味噌汁、納豆、野菜ジュース
昼：鮭おにぎり、サラダ、トマトジュース、ヨーグルト
夜：目玉焼き、ほうれんそうおひたし、キンピラごぼう、焼きナス、納豆
間食：アップルパイ、梨
摂取カロリー：およそ1360kcal
【運動】なし
【備考】友人宅におじゃまして、お菓子を出してもらったので食べました。元々アップルパイは嫌いなのですが…味覚もカロリーもWショック
【体重】57.9kg（前日差-0.2kg）(月初差-1.6kg)
【食事】
朝：味ごはん、味噌汁、納豆、野菜ジュース
昼：鮭おにぎり、サラダ、トマトジュース、ヨーグルト
夜：目玉焼き、ほうれんそうおひたし、キンピラごぼう、焼きナス、納豆
間食：アップルパイ、梨
摂取カロリー：およそ1360kcal
【運動】なし
【備考】友人宅におじゃまして、お菓子を出してもらったので食べました。元々アップルパイは嫌いなのですが…味覚もカロリーもWショック
599 ：ポッキー＠158*72.6*B：02/09/25 09:00
参加表明します。
9月ももう終わりですが、思い立ったが吉日と言う事で。
最終目標は５０ｋｇ。
今月の目標は－６００ｇ。
運動は早朝ウォーキング、ステッパー。
よろしくお願いします。
9月ももう終わりですが、思い立ったが吉日と言う事で。
最終目標は５０ｋｇ。
今月の目標は－６００ｇ。
運動は早朝ウォーキング、ステッパー。
よろしくお願いします。
600 ：スリムななし(仮)さん：02/09/25 10:04
>>592
スレ違い、質問スレへ行け。
スレ違い、質問スレへ行け。
601 ：スリムななし(仮)さん：02/09/25 10:15
>>599
ここ、一ヶ月単位で体重落とすクラブなんですよ。
月末になってこういう駆け込みヤシが必ず来るのを見て、毎回激しく鬱。
なぜ一週間足らずが我慢できない？それに600ｇって…誤差の範囲内だろうが。
何日以降は参加禁止！！っていっそルール追加したい！！という衝動にかられるのだが、
これ以上、規則規則と「１読め」を増やしてもなぁ…
ここは漏れらが我慢するしかないのか…
てか、頼むから、スレタイ見て常識で判断してくれよ。
ここ、一ヶ月単位で体重落とすクラブなんですよ。
月末になってこういう駆け込みヤシが必ず来るのを見て、毎回激しく鬱。
なぜ一週間足らずが我慢できない？それに600ｇって…誤差の範囲内だろうが。
何日以降は参加禁止！！っていっそルール追加したい！！という衝動にかられるのだが、
これ以上、規則規則と「１読め」を増やしてもなぁ…
ここは漏れらが我慢するしかないのか…
てか、頼むから、スレタイ見て常識で判断してくれよ。
602 ：Pear@160*55/B：02/09/25 11:24
夕べの体重５２.０kg（前日比－１．４ｋｇ）
９月２４日の食事と運動
朝 りんご、コーヒー、
昼 栗ごはん、りんご、梨、コーヒー、ウーロン茶
夜 秋刀魚のカレー風味のムニエル、塩焼き、栗ごはん
走りに行きたかったが、雨のため室内でストレッチ１５分のみ
９月２４日の食事と運動
朝 りんご、コーヒー、
昼 栗ごはん、りんご、梨、コーヒー、ウーロン茶
夜 秋刀魚のカレー風味のムニエル、塩焼き、栗ごはん
走りに行きたかったが、雨のため室内でストレッチ１５分のみ
603 ：スリムななし(仮)さん：02/09/25 12:14
>>599
常識のない糞デブほど見苦しいものはない。
常識のない糞デブほど見苦しいものはない。
604 ：スリムななし(仮)さん：02/09/25 13:57
>7・参加・脱会はいつでもご自由に
って書いてある以上、いつでもいいんじゃないの?
わがままだなぁ、アオらーは。
そんなんじゃ、法律の解釈も出来ないよ。
って書いてある以上、いつでもいいんじゃないの?
わがままだなぁ、アオらーは。
そんなんじゃ、法律の解釈も出来ないよ。
605 ：スリムななし(仮)さん：02/09/25 14:29
そりゃそうだけどさ、ここって１ヶ月単位でがんばろーってのが
主旨でそ？それが１週間切った今で目標値が誤差の範囲内。
バカにしてる？とさえ思えなくもない。
で失敗して何百グラム減らなくて来月ロムにまわる罠（ｗ
主旨でそ？それが１週間切った今で目標値が誤差の範囲内。
バカにしてる？とさえ思えなくもない。
で失敗して何百グラム減らなくて来月ロムにまわる罠（ｗ
606 ：スリムななし(仮)さん：02/09/25 14:59
10月1日から始めるから今のうちに食い溜めしよう…ってより、
今日から！って決心した気持ちを汲んであげたいけどね｡
まぁ、次回から、15日まで参加表明にすれば？
今日から！って決心した気持ちを汲んであげたいけどね｡
まぁ、次回から、15日まで参加表明にすれば？
607 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/25 17:58
『目標値 60kg/28%』
【起床時：60.2kg/29%】（前日比：-0.4kg/-1%）
■昨日 24日目
□朝(6時頃)：ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ半分、梨1/4［220］
□昼(12時頃)：ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ半分、梨4/3［320］
□間食(18時頃)：ﾋﾞｰﾙ酵母ﾖｰｸﾞﾙﾄ、梨、ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ［330］
□夜(21時頃)：煮物(筍、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｲﾝｹﾞﾝ、里芋、ﾚﾝｺﾝ)、ﾏｸﾞﾛひと切れ、みそ汁、海老の網焼き、ﾁｮｺﾛｱﾝﾇ［350］
■運動
腹筋：背筋：太腿(5分)：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴25ｍ
うちはどうも夕飯が遅い。また便通なし。(;´д`)ﾋｰﾋｰ
【起床時：60.2kg/29%】（前日比：-0.4kg/-1%）
■昨日 24日目
□朝(6時頃)：ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ半分、梨1/4［220］
□昼(12時頃)：ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ半分、梨4/3［320］
□間食(18時頃)：ﾋﾞｰﾙ酵母ﾖｰｸﾞﾙﾄ、梨、ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ［330］
□夜(21時頃)：煮物(筍、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｲﾝｹﾞﾝ、里芋、ﾚﾝｺﾝ)、ﾏｸﾞﾛひと切れ、みそ汁、海老の網焼き、ﾁｮｺﾛｱﾝﾇ［350］
■運動
腹筋：背筋：太腿(5分)：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴25ｍ
うちはどうも夕飯が遅い。また便通なし。(;´д`)ﾋｰﾋｰ
608 ：ゆりか＠167*58.4*B：02/09/25 18:32
体重 56．7
朝 野菜たくさんパスタ（玉葱 パプリカ しめじ みょうが）
昼 ミルクコーヒー チョコチップスコーン
夜 スリムファースト
一度 目標達成しても、最終日に多くなってたらだめですか？
ボクサーのように当日は水のまないで体重計に…今は目標値＋0．2どきどき
朝 野菜たくさんパスタ（玉葱 パプリカ しめじ みょうが）
昼 ミルクコーヒー チョコチップスコーン
夜 スリムファースト
一度 目標達成しても、最終日に多くなってたらだめですか？
ボクサーのように当日は水のまないで体重計に…今は目標値＋0．2どきどき
609 ：スリムななし(仮)さん：02/09/25 19:02
610 ：ヌルハチ＠155*49.5*B：02/09/25 20:14
49.0（目標47）
朝昼：バタートースト
夜：昆布のパスタ
運動：筋トレ （ジョギング予定）
>>587
ダイエットを始めて4ヶ月、主食をそばにしてました。
ここにきて飽きたのが正直なところですが、今週は戻すことにします。
正味5日で47㌔は微妙ですが、来月参加できなくても一瞬でもその数字を見るべくがんばります。
朝昼：バタートースト
夜：昆布のパスタ
運動：筋トレ （ジョギング予定）
>>587
ダイエットを始めて4ヶ月、主食をそばにしてました。
ここにきて飽きたのが正直なところですが、今週は戻すことにします。
正味5日で47㌔は微妙ですが、来月参加できなくても一瞬でもその数字を見るべくがんばります。
611 ：ナカモト@177*86*B：02/09/25 21:20
80.5kg
９／２３
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母、牛乳
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、さば煮付、冷ややっこ
夜＠ご飯１杯、なす天２切れ＋ミックスモヤシ、ウナギ蒲焼１／２切れ
運動＠定期メニュー（>>42）
９／２４
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母、牛乳
昼＠オムライス
夜＠ご飯１杯、ウナギ蒲焼１／２切れ＋ミックスモヤシ＋玉ねぎ１／４個、冷ややっこ
運動＠定期メニュー（>>42）
９／２５
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母、牛乳
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、さば塩焼、冷ややっこ
夜＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、加工フライ、おからハンバーグ
運動＠定期メニュー（>>42）
明日からしばらく遠出します。外食オンリーをどう凌ぐか。。。
９／２３
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母、牛乳
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、さば煮付、冷ややっこ
夜＠ご飯１杯、なす天２切れ＋ミックスモヤシ、ウナギ蒲焼１／２切れ
運動＠定期メニュー（>>42）
９／２４
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母、牛乳
昼＠オムライス
夜＠ご飯１杯、ウナギ蒲焼１／２切れ＋ミックスモヤシ＋玉ねぎ１／４個、冷ややっこ
運動＠定期メニュー（>>42）
９／２５
朝＠ヨーグルト＋ビール酵母、牛乳
昼＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、さば塩焼、冷ややっこ
夜＠ご飯１杯、キャベツ１／８個、玉ねぎ１／４個、加工フライ、おからハンバーグ
運動＠定期メニュー（>>42）
明日からしばらく遠出します。外食オンリーをどう凌ぐか。。。
612 ：ちぃぶー＠１５８＊５４＊B：02/09/25 21:39
本日の報告
朝：白菜･キャベツ･玉ねぎ･エノキ･ウィンナーの牛乳煮＋麦ご飯
昼：豆乳＋コンビニおでん（大根･白滝･がんも）
夜：エノキとわかめのスープ＋牛乳がけオールブラン
間食：なし
運動：ダンベル15分×2＋ウォーキング1時間
体重：51･6kg 体脂肪率：26%
なんか増えてますが…停滞期？
朝：白菜･キャベツ･玉ねぎ･エノキ･ウィンナーの牛乳煮＋麦ご飯
昼：豆乳＋コンビニおでん（大根･白滝･がんも）
夜：エノキとわかめのスープ＋牛乳がけオールブラン
間食：なし
運動：ダンベル15分×2＋ウォーキング1時間
体重：51･6kg 体脂肪率：26%
なんか増えてますが…停滞期？
613 ：ソラ＠160*54.6*B：02/09/25 22:49
【脱退表明（目標達成）】
仕事が追い込みに入ってご報告もほとんどできない状態になってしまいました。
ここ4日ほど目標より低い数値を示しておりますので、今月は、本日付で
脱退させていただきます。シュウケイビトさま、ご面倒をおかけ致します。
なお本日の報告は下記のとおりです。
*25日目*
53.2kg（今月の目標53.6kg）
朝：紅茶、ヨーグルト
昼：緑茶、玄米＋麦ご飯、納豆、卵、野菜4種の味噌汁、サバの塩焼き
夜：コーヒー、卵＆野菜サンド
運動：徒歩通勤往復40分＋外回りでトータル50分歩く
仕事が追い込みに入ってご報告もほとんどできない状態になってしまいました。
ここ4日ほど目標より低い数値を示しておりますので、今月は、本日付で
脱退させていただきます。シュウケイビトさま、ご面倒をおかけ致します。
なお本日の報告は下記のとおりです。
*25日目*
53.2kg（今月の目標53.6kg）
朝：紅茶、ヨーグルト
昼：緑茶、玄米＋麦ご飯、納豆、卵、野菜4種の味噌汁、サバの塩焼き
夜：コーヒー、卵＆野菜サンド
運動：徒歩通勤往復40分＋外回りでトータル50分歩く
614 ：チャイ＠155*54*Ａ：02/09/25 23:00
朝）ご飯、キャベツとツナの卵焼き、もやしとじゃがいもの味噌汁
昼）ピザ、野菜サンド、野菜ジュース
夜）ご飯、ホルモンの野菜炒め、ほうれんそうの白和え、ごぼうの煮物、白菜の漬物
豆腐の味噌汁
他）ビール
体重）53ｋｇ
生理始まっちゃった。
昼）ピザ、野菜サンド、野菜ジュース
夜）ご飯、ホルモンの野菜炒め、ほうれんそうの白和え、ごぼうの煮物、白菜の漬物
豆腐の味噌汁
他）ビール
体重）53ｋｇ
生理始まっちゃった。
615 ：well@171/65/B：02/09/25 23:07
【今日の報告（体重６１．５ｋｇ）】
朝 グローバルスリムトップス オールブラン ルイボスティー
昼 うな重 肝吸い おしんこ お茶 野菜ジュース
夜 グローバルスリムトップス 茸とチーズのオムレツ（小）
もやしとエリンギの炒め物 鶏モモのソテー ルイボスティー
運動 ウォーキング40×２ 半身浴40分
ストレッチ ラジオ体操 骨盤体操
その他 マッサージ
いい調子だ。うん。
朝 グローバルスリムトップス オールブラン ルイボスティー
昼 うな重 肝吸い おしんこ お茶 野菜ジュース
夜 グローバルスリムトップス 茸とチーズのオムレツ（小）
もやしとエリンギの炒め物 鶏モモのソテー ルイボスティー
運動 ウォーキング40×２ 半身浴40分
ストレッチ ラジオ体操 骨盤体操
その他 マッサージ
いい調子だ。うん。
616 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/25 23:09
【本日の報告】
体重：44.4
朝：ご飯、みそ汁、イワシ味噌煮
昼；ご飯、ゴーヤチャンプル
夜：カレー
運動：自転車30分、ウォーキング30分
体重：44.4
朝：ご飯、みそ汁、イワシ味噌煮
昼；ご飯、ゴーヤチャンプル
夜：カレー
運動：自転車30分、ウォーキング30分
617 ：つき＠164*90.8*B：02/09/25 23:13
【9月25日】体重：87.6kg（前日比±0kg）
朝：玄米、味噌汁（豆腐、オクラ）、ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、卵）、
サラダ（キャベツ、胡瓜）、明太子（1切れ）
昼：玄米、鮭の塩焼き（80g）、サラダ（キャベツ、胡瓜）、
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、卵）、林檎
夜：親子丼（玄米、卵、鳥の胸肉、エノキ茸、玉葱）、胡瓜、茶碗蒸（160g）
運動：早朝ウォーキング（1時間）、夕食後ウォーキング（1時間）、筋トレ×1セット
体重は変わらず体脂肪だけが一気に2.5%減りますた。でも瞬間風速のﾖｶｿ。
朝：玄米、味噌汁（豆腐、オクラ）、ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、卵）、
サラダ（キャベツ、胡瓜）、明太子（1切れ）
昼：玄米、鮭の塩焼き（80g）、サラダ（キャベツ、胡瓜）、
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、卵）、林檎
夜：親子丼（玄米、卵、鳥の胸肉、エノキ茸、玉葱）、胡瓜、茶碗蒸（160g）
運動：早朝ウォーキング（1時間）、夕食後ウォーキング（1時間）、筋トレ×1セット
体重は変わらず体脂肪だけが一気に2.5%減りますた。でも瞬間風速のﾖｶｿ。
618 ：わん＠160＊6５.２B ：02/09/26 00:43
９/２５日の報告
体重 ６３.９（前日比－０.３）
朝食：バナナ、低脂肪ヨーグルト（オリゴ糖入り）、バランスオン１袋
昼食：ご飯（一膳）、味噌汁（大根）、串カツ（豚肉、玉葱）カップアイス１/２個
サラダ（レタス、キャベツ、胡瓜、ノンオイルドレッシング）
夕食：野菜スープ（キャベツ、セロリ、玉葱、人参、大豆、大蒜、トマト、豚ひき肉）
納豆オムレツ
間食：ガルボ１個
運動：ウォーキング３０分
体重停滞してます。今月中の目標達成怪しくなってきました。
地道に続けます。
体重 ６３.９（前日比－０.３）
朝食：バナナ、低脂肪ヨーグルト（オリゴ糖入り）、バランスオン１袋
昼食：ご飯（一膳）、味噌汁（大根）、串カツ（豚肉、玉葱）カップアイス１/２個
サラダ（レタス、キャベツ、胡瓜、ノンオイルドレッシング）
夕食：野菜スープ（キャベツ、セロリ、玉葱、人参、大豆、大蒜、トマト、豚ひき肉）
納豆オムレツ
間食：ガルボ１個
運動：ウォーキング３０分
体重停滞してます。今月中の目標達成怪しくなってきました。
地道に続けます。
619 ：コロ＠165*51.6*B：02/09/26 00:45
<<25日目報告>>
体重：48.8kg／16% （-0.0kg／-1%）
（目標まであと0.0kg／0%）
＊食事＊
朝：梅干1個、高野豆腐のはさみ煮（蟹肉、ネギ、ニンジン、シイタケ、タケノコ）、
野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、キャベツ、小松菜、鶏胸肉）、
サツマイモ1/2本、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、グレフル1/2個
昼：カフェラテ、パワーバランス
夜：玄米1/2膳、冬瓜スープ（フカヒレスープの素、冬瓜、ニンジン、シメジ、
マイタケ、タケノコ）、冬瓜の味噌煮（冬瓜、すりゴマ）、梨1/2個
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分＋25分（通勤）
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ウォーキング 25分（通勤）＋30分+30分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
体重：48.8kg／16% （-0.0kg／-1%）
（目標まであと0.0kg／0%）
＊食事＊
朝：梅干1個、高野豆腐のはさみ煮（蟹肉、ネギ、ニンジン、シイタケ、タケノコ）、
野菜スープ（トマト、タマネギ、ニンジン、赤黄緑ピーマン、セロリ、
シメジ、エリンギ、とら豆、大豆、金時豆、キャベツ、小松菜、鶏胸肉）、
サツマイモ1/2本、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、グレフル1/2個
昼：カフェラテ、パワーバランス
夜：玄米1/2膳、冬瓜スープ（フカヒレスープの素、冬瓜、ニンジン、シメジ、
マイタケ、タケノコ）、冬瓜の味噌煮（冬瓜、すりゴマ）、梨1/2個
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分＋25分（通勤）
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ウォーキング 25分（通勤）＋30分+30分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
620 ：乙女ﾃｨﾑﾎﾟに失笑＠167/62.0/A：02/09/26 02:00
(･o･)ｴｸﾘﾌﾟｽ
朝 寝てた
昼 ご飯1膳 穴子の天ぷら
夜 ご飯２膳 納豆とおくら ﾈｷﾞﾄﾛ 茄子とピーマンを味噌で味付けした奴 アジの揚物2つ
運動 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ2700歩 腕立て伏せ90回 腹筋90回 背筋20秒
体重 61.0kg
全然減らないな～。正直ここまで減らないとは思わなかった。顔も太いし。
ふくらはぎも一昨日のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで筋肉痛だし。ビール辞めてワインにしよっかな。
昨日390円で600mlのワイン飲んだけど美味かった。今日２本買って来ようっと。
(ﾟ-ﾟ)ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ
|彡ｻｯ
朝 寝てた
昼 ご飯1膳 穴子の天ぷら
夜 ご飯２膳 納豆とおくら ﾈｷﾞﾄﾛ 茄子とピーマンを味噌で味付けした奴 アジの揚物2つ
運動 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ2700歩 腕立て伏せ90回 腹筋90回 背筋20秒
体重 61.0kg
全然減らないな～。正直ここまで減らないとは思わなかった。顔も太いし。
ふくらはぎも一昨日のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで筋肉痛だし。ビール辞めてワインにしよっかな。
昨日390円で600mlのワイン飲んだけど美味かった。今日２本買って来ようっと。
(ﾟ-ﾟ)ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ
|彡ｻｯ
621 ：スリムななし(仮)さん：02/09/26 02:03
( ﾟДﾟ)､ﾍﾟｯ!!
622 ：スリムななし(仮)さん：02/09/26 02:08
>>620
氏ね
氏ね
623 ：スリムななし(仮)さん：02/09/26 02:19
ティンポってなんやねんコラ
624 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/26 07:00
朝：焼き芋１本、納豆１パック、キムチ５０ｇ、ホイコーロー７０ｇ、グレフルジュース
昼：焼き芋半分、ざるそば１皿
夜：ざるそば半分、キムチ５０ｇ、唐揚げ５個、もやしポン酢１００ｇ
間食：アンニン豆腐
運動：２時間歩き
体重：８２、６
昼：焼き芋半分、ざるそば１皿
夜：ざるそば半分、キムチ５０ｇ、唐揚げ５個、もやしポン酢１００ｇ
間食：アンニン豆腐
運動：２時間歩き
体重：８２、６
625 ：Pear@160*55/B：02/09/26 08:23
夕べの体重５２.０kg（前日比±０ｋｇ）
９月２５日の食事と運動
朝 梨、コーヒー、
昼 栗ごはん、秋刀魚のカレー風味のムニエル、豆腐と若芽の味噌汁、りんご、梨、コーヒー、ウーロン茶
夜 栗ごはん、秋刀魚塩焼き、豆腐と若芽の味噌汁、ガトーショコラ１/３
ストレッチ１５分
９月２５日の食事と運動
朝 梨、コーヒー、
昼 栗ごはん、秋刀魚のカレー風味のムニエル、豆腐と若芽の味噌汁、りんご、梨、コーヒー、ウーロン茶
夜 栗ごはん、秋刀魚塩焼き、豆腐と若芽の味噌汁、ガトーショコラ１/３
ストレッチ１５分
626 ：ポッキー＠158*72.6*B：02/09/26 08:25
今朝の体重 ７１．０ｋｇ
９／２５
朝 鮭茶づけ
昼 ごはん半分 納豆
夜 パエリア もやしポン酢
間食 コーヒー
運動 早朝ウォーキング
９／２５
朝 鮭茶づけ
昼 ごはん半分 納豆
夜 パエリア もやしポン酢
間食 コーヒー
運動 早朝ウォーキング
627 ：ニュウ＠154*47.8*B：02/09/26 08:54
おはようございます。
今朝の体重／体脂肪率:46.8kg／25.5%
【9/25の報告】
朝:フルーツグラノーラ＋牛乳
昼:〔コンビニ〕サンドイッチ
間食:ガム3枚、ウニ味プリッツ（大）2本
夜:焼きそば（キャベツ、ピーマン、豚肉）、トマト、もろきゅう、金時豆
他:生茶、ルイボスティー、豆乳、りんご酢と蜂蜜を水で割ったもの
運動:踏台昇降40分
今朝の体重／体脂肪率:46.8kg／25.5%
【9/25の報告】
朝:フルーツグラノーラ＋牛乳
昼:〔コンビニ〕サンドイッチ
間食:ガム3枚、ウニ味プリッツ（大）2本
夜:焼きそば（キャベツ、ピーマン、豚肉）、トマト、もろきゅう、金時豆
他:生茶、ルイボスティー、豆乳、りんご酢と蜂蜜を水で割ったもの
運動:踏台昇降40分
628 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/26 09:31
２５日の報告です。
朝の体重 ６２．０㎏
朝食 モンブランケーキ1/3個、らっきょう６粒
昼食 卵とじ（玉子、豚肉、玉ねぎ）1/2皿、らっきょう６粒
モンブランケーキ2/3個
夕食 秋刀魚の塩焼き１尾、ゴーヤチャンプルーっぽい物（ゴーヤ、豚肉、豆腐）、
らっきょう６粒
間食 プッチンプリン１個
運動 腹筋・背筋・ストレッチをトータルで２０分
夕食後、ワッフルが無性に食べたくなりました（頂き物の洋菓子類が
冷蔵庫にどっさりあって・・・）。"なんども"冷蔵庫を行ったり来たりして。
・・・でどうにか手を出さずに済みました。ほっ・・・。
でも、今日のお昼とかに食べちゃうかも・・・。
朝の体重 ６２．０㎏
朝食 モンブランケーキ1/3個、らっきょう６粒
昼食 卵とじ（玉子、豚肉、玉ねぎ）1/2皿、らっきょう６粒
モンブランケーキ2/3個
夕食 秋刀魚の塩焼き１尾、ゴーヤチャンプルーっぽい物（ゴーヤ、豚肉、豆腐）、
らっきょう６粒
間食 プッチンプリン１個
運動 腹筋・背筋・ストレッチをトータルで２０分
夕食後、ワッフルが無性に食べたくなりました（頂き物の洋菓子類が
冷蔵庫にどっさりあって・・・）。"なんども"冷蔵庫を行ったり来たりして。
・・・でどうにか手を出さずに済みました。ほっ・・・。
でも、今日のお昼とかに食べちゃうかも・・・。
629 ：スリムななし(仮)さん：02/09/26 09:35
630 ：カッコ＠163/48.8/B：02/09/26 09:53
【昨日の報告】49.6（目標まであと2.1）
■朝：肉まん 味噌汁（大根 豆腐）ウーロン茶
■昼：カレーピラフ ウーロン茶
■間食：健康クッキー２２０㌍
■夜：胚芽米 鶏肉の香草焼き 冷や奴（しらす ポン酢 ネギ 胡麻）
ウーロン茶 グレフル１／２
□運動：ウォーキング３０分
体重がぁぁ・・・。運動始めてから増え続けている。筋肉か？と思いきや、
体脂肪も３％（参加時比）うｐしてるし。何じゃこりゃ！
食事だって米食に戻したっつーの。チクショー
■朝：肉まん 味噌汁（大根 豆腐）ウーロン茶
■昼：カレーピラフ ウーロン茶
■間食：健康クッキー２２０㌍
■夜：胚芽米 鶏肉の香草焼き 冷や奴（しらす ポン酢 ネギ 胡麻）
ウーロン茶 グレフル１／２
□運動：ウォーキング３０分
体重がぁぁ・・・。運動始めてから増え続けている。筋肉か？と思いきや、
体脂肪も３％（参加時比）うｐしてるし。何じゃこりゃ！
食事だって米食に戻したっつーの。チクショー
631 ：さくらこ＠160.1＊82.2＊Ａ：02/09/26 13:09
今朝79.9ｋｇ
朝 目玉焼き ごはん４分の１ ヨーグルト
昼 自作お弁当 ひじき煮 煮豆 もやしのナムル ご飯４分の１
夜 チキンソテー 野菜炒め ご飯４分の１ キムチ
間食 豆乳で作ったショコラケーキ、 プリン、豆乳
８０だいを切り、目標まであと0.9ｋｇです。
あと３、４日で生理も終了するので、生理後の減りにも期待してます。
朝 目玉焼き ごはん４分の１ ヨーグルト
昼 自作お弁当 ひじき煮 煮豆 もやしのナムル ご飯４分の１
夜 チキンソテー 野菜炒め ご飯４分の１ キムチ
間食 豆乳で作ったショコラケーキ、 プリン、豆乳
８０だいを切り、目標まであと0.9ｋｇです。
あと３、４日で生理も終了するので、生理後の減りにも期待してます。
632 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/26 17:21
『目標値 60kg/28%』
【起床時：60.0kg/28%】（前日比：-0.2kg/-1%） 目標達成！
■昨日 25日目
□朝(6時頃)：ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、梨半分、ﾁｬｰﾊﾝ［380］
□昼(15時頃)：ﾓｽﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰきんぴら、ｵﾆﾎﾟﾃ［530?］
□間食(18時頃)：ﾁｮｺﾊﾟｲ、ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ、梨半分、ｵｸﾗﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ［500］
□夜(20時頃)：ﾁﾁﾞﾐ、ﾀﾝ、ｶﾙﾋﾞ［430?］
■運動
腹筋：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：
間食がひどい…。
栄養ﾊﾞﾗﾝｽ悪い！食い過ぎた！ヽ(`д´)ﾉ
【起床時：60.0kg/28%】（前日比：-0.2kg/-1%） 目標達成！
■昨日 25日目
□朝(6時頃)：ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、梨半分、ﾁｬｰﾊﾝ［380］
□昼(15時頃)：ﾓｽﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰきんぴら、ｵﾆﾎﾟﾃ［530?］
□間食(18時頃)：ﾁｮｺﾊﾟｲ、ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ、梨半分、ｵｸﾗﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ［500］
□夜(20時頃)：ﾁﾁﾞﾐ、ﾀﾝ、ｶﾙﾋﾞ［430?］
■運動
腹筋：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：
間食がひどい…。
栄養ﾊﾞﾗﾝｽ悪い！食い過ぎた！ヽ(`д´)ﾉ
633 ：スリムななし(仮)さん：02/09/26 17:58
634 ：スリムななし(仮)さん：02/09/26 18:03
おまえら何でそんなに食う必要あるんだ？
だいたい痩せる気あんのか？
今日の献立を発表するスレじゃねーぞゴルァ！
だいたい痩せる気あんのか？
今日の献立を発表するスレじゃねーぞゴルァ！
635 ：スリムななし(仮)さん：02/09/26 18:15
>>634
喰わなきゃ痩せると思ってるヴァカですか？
喰わなきゃ痩せると思ってるヴァカですか？
636 ：スリムななし(仮)さん：02/09/26 18:47
痩せてる人に比べて明らかに食う量が多すぎる。
食わなきゃ痩せるなんて一言もいってねーだろ！
食わなきゃ痩せるなんて一言もいってねーだろ！
637 ：スリムななし(仮)さん：02/09/26 18:48
バランスよく食べてますが何か？
638 ：スリムななし(仮)さん：02/09/26 18:51
>>637
バランスが良すぎて太ってる事にはやく気づけよ！
バランスが良すぎて太ってる事にはやく気づけよ！
639 ：スリムななし(仮)さん：02/09/26 18:52
妙に間食多くないですか？
640 ：スリムななし(仮)さん：02/09/26 19:03
（￣□￣；）！！
641 ：スリムななし(仮)さん：02/09/26 19:38
642 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/26 20:30
今日の報告です。
今朝の体重 ６１．５㎏
朝食 雑炊、らっきょう３粒、豆腐1/4丁
昼食 シャケおにぎり１個、らっきょう３粒、蒟蒻畑２個、
ゴーヤチャンプルーっぽい物（ゴーヤ、豚肉、豆腐）、
おせんべい１枚
夕食 野菜炒め（キャベツ、もやし、人参、ピーマン、玉ねぎ、豚肉）、
らっきょう６粒、蒟蒻畑３個
間食 ワッフル１個
運動 ダンレボ３０分、半身浴２０分
今朝の体重 ６１．５㎏
朝食 雑炊、らっきょう３粒、豆腐1/4丁
昼食 シャケおにぎり１個、らっきょう３粒、蒟蒻畑２個、
ゴーヤチャンプルーっぽい物（ゴーヤ、豚肉、豆腐）、
おせんべい１枚
夕食 野菜炒め（キャベツ、もやし、人参、ピーマン、玉ねぎ、豚肉）、
らっきょう６粒、蒟蒻畑３個
間食 ワッフル１個
運動 ダンレボ３０分、半身浴２０分
643 ：仁菜@158*57.9*B：02/09/26 22:20
体重落ちました！現在56.2キロです。
目標達成しましたが、最終目標の54キロに向かってこれからもコツコツ頑張りたいと思います。
朝食 シリアル＋牛乳
昼食 うどん
夕食 肉じゃが、ごはん、生茶
運動 ・・してない。勉強は６時間しました。
目標達成しましたが、最終目標の54キロに向かってこれからもコツコツ頑張りたいと思います。
朝食 シリアル＋牛乳
昼食 うどん
夕食 肉じゃが、ごはん、生茶
運動 ・・してない。勉強は６時間しました。
644 ：スリムななし(仮)さん：02/09/26 22:26
偉い！勉強６時間なんて
645 ：ハーバライフ：02/09/26 23:00
646 ：well@171/65/B：02/09/26 23:06
【今日の報告（体重６１．５ｋｇ）】
朝 グローバルスリムトップス オールブラン ルイボスティー
昼 ミニ鶏重 とろろ昆布のお吸い物 野菜ジュース コーヒー
間 ローズネットクッキー１／８ グレフルジュース
夜 グローバルスリムトップス オールブラン
いかともやしの炒め物 茸とチーズのオムレツ ルイボスティー
運動 ウォーキング４０分×２ 半身浴４０分
ストレッチ ラジオ体操
その他 マッサージ
朝 グローバルスリムトップス オールブラン ルイボスティー
昼 ミニ鶏重 とろろ昆布のお吸い物 野菜ジュース コーヒー
間 ローズネットクッキー１／８ グレフルジュース
夜 グローバルスリムトップス オールブラン
いかともやしの炒め物 茸とチーズのオムレツ ルイボスティー
運動 ウォーキング４０分×２ 半身浴４０分
ストレッチ ラジオ体操
その他 マッサージ
647 ：わん＠160＊6５.２B ：02/09/26 23:29
９/２６日の報告
体重 ６４.２（前日比＋０.３）
朝食：バナナ、低脂肪ヨーグルト（オリゴ糖入り）
昼食：ご飯（一膳）、かき玉スープ、鰯の天ぷら、茄子のピリ辛いため、
厚揚げ煮物、サラダ（レタス、キャベツ、胡瓜、胡麻ドレッシング）
夕食：野菜スープ（キャベツ、セロリ、玉葱、人参、大豆、大蒜、トマト、豚ひき肉）
クラコット３枚、プリッツ大２本
間食：ガルボ１個
運動：なし
体調悪く運動なしです。ぐう。
体重 ６４.２（前日比＋０.３）
朝食：バナナ、低脂肪ヨーグルト（オリゴ糖入り）
昼食：ご飯（一膳）、かき玉スープ、鰯の天ぷら、茄子のピリ辛いため、
厚揚げ煮物、サラダ（レタス、キャベツ、胡瓜、胡麻ドレッシング）
夕食：野菜スープ（キャベツ、セロリ、玉葱、人参、大豆、大蒜、トマト、豚ひき肉）
クラコット３枚、プリッツ大２本
間食：ガルボ１個
運動：なし
体調悪く運動なしです。ぐう。
648 ：扇子＠１５５＊７０．１＊Ｂ：02/09/26 23:36
２日分の報告です＜体重６８，０kg(前回比ー０，６ｋｇ)＞２日計３２００kcal
昨日
【朝】ヨーグルト きゅうりの漬物
【昼】チキンのインドカレー ナン マサラティー サラダ
【夜】フレッシュトマトとモッツァレラチーズのスパゲティ コーヒー（牛乳入）
日本酒２合 柿ピーナツ少々
今日
【朝】ヨーグルト
【昼】きゅうり卵ツナサンド おにぎり１個
【夜】薩摩芋エノキ鮭インゲンもやしの蒸したもの 納豆１パック
＜運動＞筋トレ１０分
昨日
【朝】ヨーグルト きゅうりの漬物
【昼】チキンのインドカレー ナン マサラティー サラダ
【夜】フレッシュトマトとモッツァレラチーズのスパゲティ コーヒー（牛乳入）
日本酒２合 柿ピーナツ少々
今日
【朝】ヨーグルト
【昼】きゅうり卵ツナサンド おにぎり１個
【夜】薩摩芋エノキ鮭インゲンもやしの蒸したもの 納豆１パック
＜運動＞筋トレ１０分
649 ：スリムななし(仮)さん：02/09/26 23:44
sage
で進行お願い
で進行お願い
650 ：仁菜@158*57.9*B：02/09/26 23:49
>>644テスト中なので。
651 ：華ちゃん：02/09/26 23:52
私も参加させてください。この4ヶ月で10キロ近くも体重増加で焦ってます。たばこを辞めて
ストレス太り？最近からウォーキング始めたり食事制限してます。目標は11月までに10キロ
減少。現在67.5キロの165ｃｍです。やばい。。
今日は忙しくウォーキングしてませんが、明日は頑張って2時間は歩こうと思います。
皆さんダイエット頑張りましょう。
ストレス太り？最近からウォーキング始めたり食事制限してます。目標は11月までに10キロ
減少。現在67.5キロの165ｃｍです。やばい。。
今日は忙しくウォーキングしてませんが、明日は頑張って2時間は歩こうと思います。
皆さんダイエット頑張りましょう。
652 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/26 23:52
【本日の報告】
体重：44.6キロ
朝：ご飯、みそ汁、大根おろし、しらす
昼：ご飯、ゴーヤチャンプル、鶏のから揚げ
夜：焼きシャケ、栗とさつまいもの煮物、レタスサラダ、シュウマイ
運動；ウォーキング30分+1時間
体重：44.6キロ
朝：ご飯、みそ汁、大根おろし、しらす
昼：ご飯、ゴーヤチャンプル、鶏のから揚げ
夜：焼きシャケ、栗とさつまいもの煮物、レタスサラダ、シュウマイ
運動；ウォーキング30分+1時間
653 ：スリムななし(仮)さん：02/09/26 23:54
654 ：つき＠164*90.8*B：02/09/27 00:02
【9月26日】体重：87.2kg（前日比-0.4kg）
朝：サツマイモ、カスピ海ヨーグルト、味噌汁（豆腐、ネギ）
昼：親子丼（玄米、鳥の胸肉（100g）、ネギ、玉葱、卵、エノキ茸）、
胡瓜、大葉、プルーン
夜：玄米、鰆の焼き物（100g）、茶碗蒸（180g）、胡瓜、
煮物（蒟蒻、竹輪、ゴボウ、椎茸、蓮根）
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング1時間
朝：サツマイモ、カスピ海ヨーグルト、味噌汁（豆腐、ネギ）
昼：親子丼（玄米、鳥の胸肉（100g）、ネギ、玉葱、卵、エノキ茸）、
胡瓜、大葉、プルーン
夜：玄米、鰆の焼き物（100g）、茶碗蒸（180g）、胡瓜、
煮物（蒟蒻、竹輪、ゴボウ、椎茸、蓮根）
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング1時間
655 ：スリムななし(仮)さん：02/09/27 01:36
>>643
リバ準備万端だね！
リバ準備万端だね！
656 ：スリムななし(仮)さん：02/09/27 01:48
657 ：スリムななし(仮)さん：02/09/27 01:57
>>656
ﾜﾛﾀﾖ
ﾜﾛﾀﾖ
658 ：ぴよこ@162*52.5*B：02/09/27 04:02
【9/26の報告】
＜体重＞ 52.0kg／21% (前回比：±0kg／+0.5%) … 目標まで-2kg
【朝】カロリーメイト
【昼】ナスの味噌炒め・マグロ刺身・キュウリとレタスのサラダ
【間】ヨーグルト・おはぎ
【夜】白菜とベーコンのスープ
【運動】ストレッチ 水泳40分(2km) 半身浴1時間
停滞してまつ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
＜体重＞ 52.0kg／21% (前回比：±0kg／+0.5%) … 目標まで-2kg
【朝】カロリーメイト
【昼】ナスの味噌炒め・マグロ刺身・キュウリとレタスのサラダ
【間】ヨーグルト・おはぎ
【夜】白菜とベーコンのスープ
【運動】ストレッチ 水泳40分(2km) 半身浴1時間
停滞してまつ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
659 ：ちぃぶー＠１５８＊５４＊B：02/09/27 06:38
昨日の報告
朝：カレーうどん（エノキ･白菜･玉ねぎ・ウィンナー）
昼：コーヒー牛乳2杯＋せんべい4枚
夜：エノキ･シメジ･キャベツ･玉ねぎ･ウィンナー･チーズ･麦ごはんの牛乳煮
運動：ダンベル15分＋部活1時間半
体重：51･2kg 体脂肪率：26･5%
午前中に甘いものが食べたくなってどうしようもなかったので、昼食を間食のような
食事（？）にしてしまいました…。反省。
朝：カレーうどん（エノキ･白菜･玉ねぎ・ウィンナー）
昼：コーヒー牛乳2杯＋せんべい4枚
夜：エノキ･シメジ･キャベツ･玉ねぎ･ウィンナー･チーズ･麦ごはんの牛乳煮
運動：ダンベル15分＋部活1時間半
体重：51･2kg 体脂肪率：26･5%
午前中に甘いものが食べたくなってどうしようもなかったので、昼食を間食のような
食事（？）にしてしまいました…。反省。
660 ：ニュウ＠154*47.8*B：02/09/27 07:24
おはようございます。
今朝の体重／体脂肪率:46.8kg／26.0%
【9/26の報告】
朝:フルーツグラノーラ＋牛乳
昼:おにぎり（鮭マヨネーズ）、フルーツケーキ
間食:カルポ一箱（251kcal）
夜:ごはん、豆腐サラダ（きゅうり、カニ）、金時豆
他:ルイボスティー、りんご酢と蜂蜜を水で割ったもの
運動:太極拳60分 踏台昇降40分
ｳﾞｧｶ…(つД`)
今朝の体重／体脂肪率:46.8kg／26.0%
【9/26の報告】
朝:フルーツグラノーラ＋牛乳
昼:おにぎり（鮭マヨネーズ）、フルーツケーキ
間食:カルポ一箱（251kcal）
夜:ごはん、豆腐サラダ（きゅうり、カニ）、金時豆
他:ルイボスティー、りんご酢と蜂蜜を水で割ったもの
運動:太極拳60分 踏台昇降40分
ｳﾞｧｶ…(つД`)
661 ：Pear@160*55/B：02/09/27 08:06
夕べの体重５１.４kg（前日比－０．６ｋｇ）
９月２６日の食事と運動
朝 梨、コーヒー、
昼 塩鯖焼き、豆腐と若芽の味噌汁、りんご、ウーロン茶
夜 コロッケ１/３、キャベツの千切り、ご飯一口、
ストレッチ１５分
９月２６日の食事と運動
朝 梨、コーヒー、
昼 塩鯖焼き、豆腐と若芽の味噌汁、りんご、ウーロン茶
夜 コロッケ１/３、キャベツの千切り、ご飯一口、
ストレッチ１５分
662 ：ポッキー＠158*72.6*B：02/09/27 08:07
今日の体重 ７０．８ｋｇ
９／２６
朝 ミックスサンド ミルクコーヒー
昼 チキンサラダ 豆乳
夜 白湯スープ餃子 焼鳥（塩）ごはん１／２
間食 中華ポテト
運動 早朝ウォーキング
９／２６
朝 ミックスサンド ミルクコーヒー
昼 チキンサラダ 豆乳
夜 白湯スープ餃子 焼鳥（塩）ごはん１／２
間食 中華ポテト
運動 早朝ウォーキング
663 ：カッコ＠163/48.8/B ：02/09/27 08:07
【昨日の報告】50.0（目標まであと2.5kg）
■朝：アップルパイ グレフル１／２
■間食：健康クッキー約３００㌍
■昼：胚芽米 マグロの刺身 納豆（ネギ、胡麻）ウーロン茶 バナナ
■間食：VAAM
■夜：胚芽米 煮物（鶏、人参、ゴボウ、椎茸、こんにゃく、れんこん）
カツオのたたき（カツオ シソ ネギ ミョウガ 生姜 梅）ウーロン茶
厚焼き卵
□運動：ダンレボ３０分
もうだめぽ・・・。どんどん太ってるYO！
■朝：アップルパイ グレフル１／２
■間食：健康クッキー約３００㌍
■昼：胚芽米 マグロの刺身 納豆（ネギ、胡麻）ウーロン茶 バナナ
■間食：VAAM
■夜：胚芽米 煮物（鶏、人参、ゴボウ、椎茸、こんにゃく、れんこん）
カツオのたたき（カツオ シソ ネギ ミョウガ 生姜 梅）ウーロン茶
厚焼き卵
□運動：ダンレボ３０分
もうだめぽ・・・。どんどん太ってるYO！
664 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/27 08:22
朝：焼き芋半分、納豆１パック、キムチ５０ｇ、きんぴら４０ｇ、グレフルジュース
昼：ご飯１杯、味噌汁１杯、塩鯖半身、キムチ５０ｇ
夜：ご飯１杯、味噌汁１杯、塩鯖半身、もやし卵炒め１００ｇ
間食：グレフルジュース
運動２時間歩き
体重：８２、０（目標達成！）
昼：ご飯１杯、味噌汁１杯、塩鯖半身、キムチ５０ｇ
夜：ご飯１杯、味噌汁１杯、塩鯖半身、もやし卵炒め１００ｇ
間食：グレフルジュース
運動２時間歩き
体重：８２、０（目標達成！）
665 ：ビッチビチ＠159*59.5*B：02/09/27 08:27
昨日の報告
【体重】56.6kg（月初差-2.9kg)
【食事】
朝：幕の内弁当（ごはん、塩さば、サラダ、里芋煮、だし巻き、きんぴらごぼう、ナポリタン、ポテトサラダ 各少量づつ）、味噌汁、野菜ジュース
昼：ねぎみそオニギリ、野菜ジュース、ヨーグルト
夜：野菜ジュース
間食：なし
摂取カロリー：およそ1200kcal
【運動】なし
【備考】前日徹夜で夜は食べる体力なく野菜ジュースを飲んで眠ってしまいました。徹夜は痩せます…
【体重】56.6kg（月初差-2.9kg)
【食事】
朝：幕の内弁当（ごはん、塩さば、サラダ、里芋煮、だし巻き、きんぴらごぼう、ナポリタン、ポテトサラダ 各少量づつ）、味噌汁、野菜ジュース
昼：ねぎみそオニギリ、野菜ジュース、ヨーグルト
夜：野菜ジュース
間食：なし
摂取カロリー：およそ1200kcal
【運動】なし
【備考】前日徹夜で夜は食べる体力なく野菜ジュースを飲んで眠ってしまいました。徹夜は痩せます…
666 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/27 08:36
『目標値 60kg/28%』
【起床時：60.6kg/29%】（前日比：+0.6kg/+1%）
■昨日 26日目
□朝(6時頃)：ﾊﾟﾝ(ﾊﾞﾀｰ)［200］
□昼(1時頃)：ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ、塩ｶﾙﾋﾞｵﾆｷﾞﾘ［420］
□夜(時頃)：炊き込みしめじｵﾆｷﾞﾘ雑炊、ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、サバの味噌煮、ﾛｰﾙｹｰｷ［750］
■運動
腹筋：背筋：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴45ｍ
まずはきょう(27日)から最終日まで菓子絶ちします。
モスセットはきんぴら頼むなら普通のﾊﾞｰｶﾞｰでｻﾗﾀﾞにすればよかったと後から後悔してしまいました…
【起床時：60.6kg/29%】（前日比：+0.6kg/+1%）
■昨日 26日目
□朝(6時頃)：ﾊﾟﾝ(ﾊﾞﾀｰ)［200］
□昼(1時頃)：ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ、塩ｶﾙﾋﾞｵﾆｷﾞﾘ［420］
□夜(時頃)：炊き込みしめじｵﾆｷﾞﾘ雑炊、ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、サバの味噌煮、ﾛｰﾙｹｰｷ［750］
■運動
腹筋：背筋：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴45ｍ
まずはきょう(27日)から最終日まで菓子絶ちします。
モスセットはきんぴら頼むなら普通のﾊﾞｰｶﾞｰでｻﾗﾀﾞにすればよかったと後から後悔してしまいました…
667 ：虹@157*87.2*B：02/09/27 09:14
26日 84.4kg 42%
間に合うかな？
間に合うかな？
668 ：筋肉痛＠158*85.4*B：02/09/27 09:51
26日の報告
起床 83.8ｷﾛ
朝：餃子 ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ ｺｰﾋｰ
昼：ﾖｰｸﾞﾙﾄ きな粉 胡麻 オリゴ糖
夜：ﾏｰﾎﾞｰ野菜炒め ひじきご飯 鯵の開き キムチ味噌ｽｰﾌﾟ
その他：新潟の笹に入った草もち ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
運動：マーシャルビート 1.5h
就寝前 84.2ｷﾛ 42％
◎やはり運動は大切だ。体調がよくなる。
起床 83.8ｷﾛ
朝：餃子 ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ ｺｰﾋｰ
昼：ﾖｰｸﾞﾙﾄ きな粉 胡麻 オリゴ糖
夜：ﾏｰﾎﾞｰ野菜炒め ひじきご飯 鯵の開き キムチ味噌ｽｰﾌﾟ
その他：新潟の笹に入った草もち ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
運動：マーシャルビート 1.5h
就寝前 84.2ｷﾛ 42％
◎やはり運動は大切だ。体調がよくなる。
669 ：スリムななし(仮)さん：02/09/27 10:17
670 ：スリムななし(仮)さん：02/09/27 11:14
体重79.8ｋｇ 初日から-2.4ｋｇ
目標まであと0.8ｋｇ
朝 スクランブルエッグ ご飯四分の１ ひじき煮 煮豆
昼 さつまいも ヨーグルト
夜 肉野菜炒め ご飯４分の１ サラダ
間食 蒸しパン３分の１
運動 体操
目標まであと0.8ｋｇ
朝 スクランブルエッグ ご飯四分の１ ひじき煮 煮豆
昼 さつまいも ヨーグルト
夜 肉野菜炒め ご飯４分の１ サラダ
間食 蒸しパン３分の１
運動 体操
671 ：さくらこ＠160.1＊82.2＊Ａ ：02/09/27 11:16
ごめんなさい。上記さくらこです。
672 ：あい＠155*54*B：02/09/27 20:07
26日目の報告
＜体重＞54.0㌔
＜食事＞朝：雑炊、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：にゅうめん、ｷｳｲ
夜：ご飯、野菜炒め、冷奴、みそ汁
27日目の報告
＜体重＞54.0㌔
＜食事＞朝：雑炊、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ﾄﾞｰﾅﾂ、牛乳
夜：ご飯、塩さば、きんぴらごぼう、みそ汁
＜体重＞54.0㌔
＜食事＞朝：雑炊、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：にゅうめん、ｷｳｲ
夜：ご飯、野菜炒め、冷奴、みそ汁
27日目の報告
＜体重＞54.0㌔
＜食事＞朝：雑炊、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ﾄﾞｰﾅﾂ、牛乳
夜：ご飯、塩さば、きんぴらごぼう、みそ汁
673 ：ちぃぶー＠１５８＊５４＊B：02/09/27 21:55
本日の報告
朝：キノコ･もやし･ピーマン･ウィンナーのオイスターソース炒め＋牛乳＋麦ご飯
昼：菓子パン＋野菜ジュース
夜：キャベツ･白菜･ウィンナー･玉ねぎ･キノコのカレー煮
間食：ラテラテ
運動：ダンベル25分＋ウォーキング40分
最近間食が多いので、これから控えます。
朝：キノコ･もやし･ピーマン･ウィンナーのオイスターソース炒め＋牛乳＋麦ご飯
昼：菓子パン＋野菜ジュース
夜：キャベツ･白菜･ウィンナー･玉ねぎ･キノコのカレー煮
間食：ラテラテ
運動：ダンベル25分＋ウォーキング40分
最近間食が多いので、これから控えます。
674 ：DS@158*80.4*B：02/09/27 22:04
報告には来ていませんでしたが、それなりにやっていました。
月末までまた来られなくなると思われるので、最終報告させて
いただきます。
【最終報告】
80.4kg→79.4kg（目標79.5kg）
思うように除脂肪体重が増えない。
来月もゆっくりいきたいです。
月末までまた来られなくなると思われるので、最終報告させて
いただきます。
【最終報告】
80.4kg→79.4kg（目標79.5kg）
思うように除脂肪体重が増えない。
来月もゆっくりいきたいです。
675 ：well@171/65/B：02/09/27 22:26
【今日の報告（体重６１．０ｋｇ）】
朝 グローバルスリムトップス オールブラン ルイボスティー
昼 ミニおにぎりパック とろろ昆布とワカメと麩のお吸い物
野菜ジュース コーヒー
夜 グローバルスリムトップス オールブラン マグロのお刺身 イカフライ
パイナップル少し バナナ１本 ルイボスティー
運動 チャリ２０分×２ 半身浴４０分
ストレッチ ラジオ体操
その他 マッサージ
昨日足をひねったのでウォーキングはちょっとお休み。
朝 グローバルスリムトップス オールブラン ルイボスティー
昼 ミニおにぎりパック とろろ昆布とワカメと麩のお吸い物
野菜ジュース コーヒー
夜 グローバルスリムトップス オールブラン マグロのお刺身 イカフライ
パイナップル少し バナナ１本 ルイボスティー
運動 チャリ２０分×２ 半身浴４０分
ストレッチ ラジオ体操
その他 マッサージ
昨日足をひねったのでウォーキングはちょっとお休み。
676 ：コロ＠165*51.6*B：02/09/27 22:39
<<26日目報告>>
体重：49.0kg／16% （+0.2kg／0%）
（目標まであと0.0kg／0%）
＊食事＊
朝：ご飯1膳、肉じゃが、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、グレフル1/2個
昼：玄米おにぎり2個、きんぴらごぼう、
夜：玄米1膳、親子丼の上のやつ、かぼちゃの煮付け
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分＋25分（通勤）
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ウォーキング 25分（通勤）＋30分+30分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
<<27日目報告>>
体重：49.2kg／17% （+0.2kg／+1%）
（目標まであと0.2kg／0%）
＊食事＊
朝：サツマイモ1本、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、グレフル1/2個
昼：チキンカレー
夜：玄米1膳、肉じゃが
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
体重：49.0kg／16% （+0.2kg／0%）
（目標まであと0.0kg／0%）
＊食事＊
朝：ご飯1膳、肉じゃが、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、グレフル1/2個
昼：玄米おにぎり2個、きんぴらごぼう、
夜：玄米1膳、親子丼の上のやつ、かぼちゃの煮付け
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分＋25分（通勤）
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ウォーキング 25分（通勤）＋30分+30分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
<<27日目報告>>
体重：49.2kg／17% （+0.2kg／+1%）
（目標まであと0.2kg／0%）
＊食事＊
朝：サツマイモ1本、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、グレフル1/2個
昼：チキンカレー
夜：玄米1膳、肉じゃが
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
677 ：つき＠164*90.8*B：02/09/27 22:39
【9月27日】体重：87.2kg（前日比±0kg）
朝：玄米、味噌汁（豆腐、ネギ）、納豆
昼：玄米、鮭の塩焼き（80g）、味噌汁（豆腐、ネギ）、絹ごし豆腐（100g）、
煮物（椎茸、蒟蒻、ゴボウ、蓮根）
夜：ちらし寿司（玄米、マグロ（60g）、海老（25g）、大葉）、御吸い物、豆の煮物、
煮物（蓮根、蒟蒻、ゴボウ、椎茸）、絹ごし豆腐（100g）、カスピ海ヨーグルト、
サツマイモ
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング（1時間）
朝：玄米、味噌汁（豆腐、ネギ）、納豆
昼：玄米、鮭の塩焼き（80g）、味噌汁（豆腐、ネギ）、絹ごし豆腐（100g）、
煮物（椎茸、蒟蒻、ゴボウ、蓮根）
夜：ちらし寿司（玄米、マグロ（60g）、海老（25g）、大葉）、御吸い物、豆の煮物、
煮物（蓮根、蒟蒻、ゴボウ、椎茸）、絹ごし豆腐（100g）、カスピ海ヨーグルト、
サツマイモ
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング（1時間）
678 ：ヌルハチ＠155*49.5*B：02/09/28 00:01
49.5
朝昼 トースト２枚 プロテインドリンク
夜 コンビニ弁当 もやしのおひたし
運動 筋トレ
何かが壊れています。
生理前にも入ってもうだめぽ…。
朝昼 トースト２枚 プロテインドリンク
夜 コンビニ弁当 もやしのおひたし
運動 筋トレ
何かが壊れています。
生理前にも入ってもうだめぽ…。
679 ： ：脳殺☆175*84.5*A ：02/09/28 00:18
やりましたよ。目標が75kgだったけど、今76.5kgです。
まぁ合格だと思ってます。１日絶食してからだんだん
胃を縮めていって、食事制限は特に意識しなかったけど
全体的に食べる量は少なくなって行ったと思う。
とにかく運動しまくった。ほぼ毎日ﾊﾞｲｸ１時間、水泳１時間
やった。80kgを切るのに１０日以上かかった。あとお腹が空いて
どうしても寝れない時は食べてた。自分は運動で痩せたと思うので
リバンドはする気がしない。１つ困ったことは、痩せて着る服が無く
なってしまった･･････。ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾌﾟﾗｲﾄは自分にとって必需品でしたね。
まぁ合格だと思ってます。１日絶食してからだんだん
胃を縮めていって、食事制限は特に意識しなかったけど
全体的に食べる量は少なくなって行ったと思う。
とにかく運動しまくった。ほぼ毎日ﾊﾞｲｸ１時間、水泳１時間
やった。80kgを切るのに１０日以上かかった。あとお腹が空いて
どうしても寝れない時は食べてた。自分は運動で痩せたと思うので
リバンドはする気がしない。１つ困ったことは、痩せて着る服が無く
なってしまった･･････。ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾌﾟﾗｲﾄは自分にとって必需品でしたね。
680 ：スリムななし(仮)さん：02/09/28 00:22
681 ：スリムななし(仮)さん：02/09/28 00:31
682 ：スリムななし(仮)さん：02/09/28 00:50
久しぶりにのぞきにきたんですけど.....
ここの>>1ってどうしたんですか？！
初期の頃にいた(´□`)こんなﾔｼ｡
某ダイエットサイトで公開してたみたいだけど､
そっちも更新とまちゃってるし.........
ここの>>1ってどうしたんですか？！
初期の頃にいた(´□`)こんなﾔｼ｡
某ダイエットサイトで公開してたみたいだけど､
そっちも更新とまちゃってるし.........
683 ：スリムななし(仮)さん：02/09/28 01:27
684 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/28 07:43
朝：焼きおにぎり１個、納豆１パック、キムチ５０ｇ、胡桃みそ２０ｇ、グレフルジュース
昼：お好焼き半分、コーヒー
夜：ご飯１杯、納豆１パック、おでん（卵、蒟蒻、大根各１個）ほうれん草胡麻あえ２００ｇ、唐揚げ１個
運動：２時間エアロバイク
体重：８２、０
昼：お好焼き半分、コーヒー
夜：ご飯１杯、納豆１パック、おでん（卵、蒟蒻、大根各１個）ほうれん草胡麻あえ２００ｇ、唐揚げ１個
運動：２時間エアロバイク
体重：８２、０
685 ：シュウケイビト：02/09/28 07:49
☆最終報告の告知です。
報告の受け付けは9/30～10/1一杯まで、必ず「最終報告」と記載してください。
（体重が書いてあっても「最終報告」と無いとアウトです）
もしかして9/30～10/1に来れないかも、という場合は、
それまでに「最終報告（仮）」とでもして書きこんでおいてくださればOKです。
勿論そのあと正式な最終報告に来ても結構です。
＊重要＊
目標達成できなかった方は来月＋目標達成できるまで参加不可になるので気をつけてください。
それから、最終報告が間に合わなかった人もアウトになるので、
ギリギリの時間に報告をする予定の人は早めに（仮）を出しておいたほうがいいかも・・・
報告の受け付けは9/30～10/1一杯まで、必ず「最終報告」と記載してください。
（体重が書いてあっても「最終報告」と無いとアウトです）
もしかして9/30～10/1に来れないかも、という場合は、
それまでに「最終報告（仮）」とでもして書きこんでおいてくださればOKです。
勿論そのあと正式な最終報告に来ても結構です。
＊重要＊
目標達成できなかった方は来月＋目標達成できるまで参加不可になるので気をつけてください。
それから、最終報告が間に合わなかった人もアウトになるので、
ギリギリの時間に報告をする予定の人は早めに（仮）を出しておいたほうがいいかも・・・
>>679 悩殺さん
＞やりましたよ。目標が75kgだったけど、今76.5kgです。
＞まぁ合格だと思ってます。
分かってるとは思うけど一応、目標が75kgなので今のままではアウトですよ。
ところで、今月はpart３までは行かないかもしれないけど、
次のスレor来月のスレ立てる人に１つ提案です。
あまりに>>1を読まない参加者が多いので、いっそピアススレみたいにタイトルを
【>>1必読】9月1日から10月1日までに体重を落とすクラブ 【part３】
とかにしてしまうのはどうでしょう？ 効果の程は分からないけど・・・
＞やりましたよ。目標が75kgだったけど、今76.5kgです。
＞まぁ合格だと思ってます。
分かってるとは思うけど一応、目標が75kgなので今のままではアウトですよ。
ところで、今月はpart３までは行かないかもしれないけど、
次のスレor来月のスレ立てる人に１つ提案です。
あまりに>>1を読まない参加者が多いので、いっそピアススレみたいにタイトルを
【>>1必読】9月1日から10月1日までに体重を落とすクラブ 【part３】
とかにしてしまうのはどうでしょう？ 効果の程は分からないけど・・・
687 ：ビッチビチ＠159*59.5*B：02/09/28 08:32
昨日の報告
【体重】57.2kg（前日差+0.6kg）(月初差-2.3kg)
【食事】
朝：御飯、しじみ汁、野菜ジュース、スクランブルエッグ
昼：サラダ、鮭おにぎり、おでん（大根、こんにゃく）、ヨーグルト
夜：ほうれんそうおひたし、湯豆腐、ひじき、野菜ジュース
間食：なし
摂取カロリー：およそ1040kcal
【運動】腹筋100回、ダンベル、太腿筋トレ
【備考】最近、有酸素運動をしてない。反省
【体重】57.2kg（前日差+0.6kg）(月初差-2.3kg)
【食事】
朝：御飯、しじみ汁、野菜ジュース、スクランブルエッグ
昼：サラダ、鮭おにぎり、おでん（大根、こんにゃく）、ヨーグルト
夜：ほうれんそうおひたし、湯豆腐、ひじき、野菜ジュース
間食：なし
摂取カロリー：およそ1040kcal
【運動】腹筋100回、ダンベル、太腿筋トレ
【備考】最近、有酸素運動をしてない。反省
688 ：スリムななし(仮)さん：02/09/28 09:22
>>677
食事内容よろし。
>>686
大賛成！！参加日の日数制限をルールに追加するのも重ねて要請。
15日以降とはいわないから、せめて最終週の参加は止めようや。
自分が立てれないので…要望ばっかでスマソ
食事内容よろし。
>>686
大賛成！！参加日の日数制限をルールに追加するのも重ねて要請。
15日以降とはいわないから、せめて最終週の参加は止めようや。
自分が立てれないので…要望ばっかでスマソ
689 ：カッコ＠163/48.8/B：02/09/28 09:33
【昨日の報告】測り忘れ
■運動前：ヴァーム
■朝：ハムサンド ウインナーサンド ブロッコリー芽 コーヒークリームパン
ウーロン茶
■昼：雑炊（エビ イカ 椎茸 しめじ 人参 大根 三つ葉 卵）ウーロン茶
■夜：カクテル２杯 サワー１杯 軟骨串 ピザ１切れ
□運動：エアーウォーカー３０分
■運動前：ヴァーム
■朝：ハムサンド ウインナーサンド ブロッコリー芽 コーヒークリームパン
ウーロン茶
■昼：雑炊（エビ イカ 椎茸 しめじ 人参 大根 三つ葉 卵）ウーロン茶
■夜：カクテル２杯 サワー１杯 軟骨串 ピザ１切れ
□運動：エアーウォーカー３０分
690 ：Pear@160*55/B：02/09/28 10:00
夕べの体重５２.２kg（前日比＋０.８ｋｇ）
９月２７日の食事と運動
朝 梨、コーヒー、
昼 ごはん、秋刀魚の塩焼き、葱とえのきの味噌汁、りんご、ウーロン茶
夜 ベーコン白菜シメジ糸コンのスープ、バッテラ、イチゴタルト１／２
ストレッチ１５分
昨日は風邪気味で体調があやしかったので少し多めに食べました。
９月２７日の食事と運動
朝 梨、コーヒー、
昼 ごはん、秋刀魚の塩焼き、葱とえのきの味噌汁、りんご、ウーロン茶
夜 ベーコン白菜シメジ糸コンのスープ、バッテラ、イチゴタルト１／２
ストレッチ１５分
昨日は風邪気味で体調があやしかったので少し多めに食べました。
691 ：コギャルとＨ：02/09/28 10:00
693 ：スリムななし(仮)さん：02/09/28 11:41
694 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/28 11:44
『目標値 60kg/28%』
【起床時：60.6kg/28%】（前日比：±0.0kg/-1%）
■昨日 27日目
□朝(7時頃)：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄｰｽﾄ［260］
□昼(14時頃)：ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾂｲｽﾀｰ［540］
□夜(19時頃)：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、海藻大根ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞｲﾄの仕出し弁当(御飯、ｸﾞﾗﾀﾝ、野菜の厚揚げ？、かき揚げ、鳥肉の炒めもの、漬物)［620］
■運動
腹筋：背筋：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
そうなんですか！お店HPってｶﾛﾘｰ表示がうｐされているのですか。
ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰきんぴらは低ｶﾛﾘｰだけどあまり美味しく感じませんでした。
海鮮かき揚げは食べても大丈夫でしょうか？気を付ければ平気かなと思うのですが‥
痩せたね！って言われて嬉しい！
【起床時：60.6kg/28%】（前日比：±0.0kg/-1%）
■昨日 27日目
□朝(7時頃)：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄｰｽﾄ［260］
□昼(14時頃)：ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾂｲｽﾀｰ［540］
□夜(19時頃)：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、海藻大根ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞｲﾄの仕出し弁当(御飯、ｸﾞﾗﾀﾝ、野菜の厚揚げ？、かき揚げ、鳥肉の炒めもの、漬物)［620］
■運動
腹筋：背筋：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
そうなんですか！お店HPってｶﾛﾘｰ表示がうｐされているのですか。
ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰきんぴらは低ｶﾛﾘｰだけどあまり美味しく感じませんでした。
海鮮かき揚げは食べても大丈夫でしょうか？気を付ければ平気かなと思うのですが‥
痩せたね！って言われて嬉しい！
695 ：虹@157*87.2*B：02/09/28 11:54
84.0kg 42.5%
後はキープするだけだ！
後はキープするだけだ！
>>693さん
了解ｽﾏｽﾀ(`Д´)ﾉ
了解ｽﾏｽﾀ(`Д´)ﾉ
697 ：スリムななし(仮)さん：02/09/28 12:28
>>694
揚げもんから離れてみろデブ
揚げもんから離れてみろデブ
698 ：ニュウ＠154*47.8*B：02/09/28 12:43
今朝の体重／体脂肪率:46.8kg／25.5%
【9/27の報告】
朝:フルーツグラノーラ
昼:〔コンビニ〕おにぎり（鶏五目）、根菜サラダ
間食:ガム、梅干し
夜:焼きそば（キャベツ、ピーマン、豚肉）、トマト、きゅうり
他:烏龍茶、ルイボスティー
運動:棒術稽古60分
【9/27の報告】
朝:フルーツグラノーラ
昼:〔コンビニ〕おにぎり（鶏五目）、根菜サラダ
間食:ガム、梅干し
夜:焼きそば（キャベツ、ピーマン、豚肉）、トマト、きゅうり
他:烏龍茶、ルイボスティー
運動:棒術稽古60分
699 ：チャイ＠155*54*Ａ：02/09/28 12:49
「最終報告」
体重：53.0kg
目標は達成できませんでした。
ここで学んだ事は、じっくり溜め込んだ脂肪はじっくり落とさなきゃダメだということ。
「Ａ」なんて無謀なことはもう言いません。
来月は参加出来ませんが、ひとりで頑張ろうと思います。
ありがとうございました。
体重：53.0kg
目標は達成できませんでした。
ここで学んだ事は、じっくり溜め込んだ脂肪はじっくり落とさなきゃダメだということ。
「Ａ」なんて無謀なことはもう言いません。
来月は参加出来ませんが、ひとりで頑張ろうと思います。
ありがとうございました。
700 ：ポッキー＠158*72.6*B：02/09/28 13:10
今朝の体重 ７０．６ＫＧ
９／２７
朝 コーンフレーク 牛乳
昼 蛸と白インゲンのピリ辛トマトスパ
サラダ コンソメ パン グレフルジュース
夜 十穀ごはん かますの干物 ひろうすの含め煮
運動 夕方ウォーキング
９／２７
朝 コーンフレーク 牛乳
昼 蛸と白インゲンのピリ辛トマトスパ
サラダ コンソメ パン グレフルジュース
夜 十穀ごはん かますの干物 ひろうすの含め煮
運動 夕方ウォーキング
701 ：スリムななし(仮)さん：02/09/28 13:25
702 ：さくらこ＠160.1＊82.2＊Ａ ：02/09/28 14:53
体重79.3ｋｇ
朝 ミニ蒸しパン
昼 きのこのパスタ 麺量５０ｇ サラダ
夜 海老チリ２尾 ブロッコリーシチュー サラダ
朝 ミニ蒸しパン
昼 きのこのパスタ 麺量５０ｇ サラダ
夜 海老チリ２尾 ブロッコリーシチュー サラダ
703 ：スリムななし(仮)さん：02/09/28 16:13
704 ：スリムななし(仮)さん：02/09/28 18:23
705 ：スリムななし(仮)さん：02/09/28 18:46
>>699
今はただ、大きな停滞期に入っているだけかもしれない。
苦しくて悔しい思いをすればするだけ、達成した時の喜びは表現し難いものがある。
忍耐を、終始持ち続けていた者のみが到達し得る。
何にだって当てはまる事だ。
今はただ、大きな停滞期に入っているだけかもしれない。
苦しくて悔しい思いをすればするだけ、達成した時の喜びは表現し難いものがある。
忍耐を、終始持ち続けていた者のみが到達し得る。
何にだって当てはまる事だ。
706 ：コロ＠165*51.6*B：02/09/28 20:28
<<28日目報告>>
体重：49.4kg／17% （+0.2kg／0%）
（目標まであと0.4kg／0%）
＊食事＊
朝：リゾット（玄米1/4カップ、トマト、タマネギ、ブロッコリー、
赤黄緑ピーマン、あさり、チーズ）、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖
昼：野菜ジュース、野菜入りクラッカー
夜：玄米ご飯1膳、鳥肉の照り焼き（胸肉、長ネギ、しょうが）、野菜
炒め（ブロッコリー、タマネギ、赤黄緑ピーマン、赤エンドウの塩茹
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ウォーキング 40分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
体重：49.4kg／17% （+0.2kg／0%）
（目標まであと0.4kg／0%）
＊食事＊
朝：リゾット（玄米1/4カップ、トマト、タマネギ、ブロッコリー、
赤黄緑ピーマン、あさり、チーズ）、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖
昼：野菜ジュース、野菜入りクラッカー
夜：玄米ご飯1膳、鳥肉の照り焼き（胸肉、長ネギ、しょうが）、野菜
炒め（ブロッコリー、タマネギ、赤黄緑ピーマン、赤エンドウの塩茹
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ウォーキング 40分
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
707 ：スリムななし(仮)さん：02/09/28 21:07
あんまり細かい事書く奴に限って運動しないもんな。
興味無いし、しょうもないこと書くな。
興味無いし、しょうもないこと書くな。
708 ：スリムななし(仮)さん：02/09/28 21:58
709 ：well@171/65/B：02/09/28 23:33
【今日の報告（体重６１ｋｇ）】
朝 グローバルスリムトップス オールブラン バナナ ルイボスティー
昼 ミニおにぎりパック お味噌汁 野菜ジュース コーヒー
間 ココア
夜 グローバルスリムトップス オールブラン 大根とジャガイモの煮物
干し海老と野沢菜の中華粥 バナナ パイナップル少し
運動 チャリ20分×２ 半身浴40分 ラジオ体操×２ ストレッチ
その他 マッサージ
昨日夜半から煮こみ始めた中華粥と大根の煮物がたまらなくｳﾏｰでした。
多分明日はもっとｳﾏｰなヨカン。
朝 グローバルスリムトップス オールブラン バナナ ルイボスティー
昼 ミニおにぎりパック お味噌汁 野菜ジュース コーヒー
間 ココア
夜 グローバルスリムトップス オールブラン 大根とジャガイモの煮物
干し海老と野沢菜の中華粥 バナナ パイナップル少し
運動 チャリ20分×２ 半身浴40分 ラジオ体操×２ ストレッチ
その他 マッサージ
昨日夜半から煮こみ始めた中華粥と大根の煮物がたまらなくｳﾏｰでした。
多分明日はもっとｳﾏｰなヨカン。
710 ：ﾅﾅｺ@158*75*B：02/09/28 23:43
今日の報告です。
体重：73.5kg
目標：73.0kg
朝：御飯1膳、じゃこ、海苔のつくだ煮、お吸い物
昼：カボチャのスコーン、じゃがいものパン、ハムチーズブレッド、アイスティー
夜：トビウオの刺身、麦茶
運動：腹筋×40、腕立て×40、ウォーキング90分
体重：73.5kg
目標：73.0kg
朝：御飯1膳、じゃこ、海苔のつくだ煮、お吸い物
昼：カボチャのスコーン、じゃがいものパン、ハムチーズブレッド、アイスティー
夜：トビウオの刺身、麦茶
運動：腹筋×40、腕立て×40、ウォーキング90分
711 ：スリムななし(仮)さん：02/09/28 23:57
712 ：ゆう＠149/44.6/B：02/09/29 00:10
体重 朝46.0 夜45.2
朝：ヨーグルト りんご
昼：玄米１膳 ほうれんそうのおひたし 卵焼き２切れ がんもどき２個 さつまいも ししゃも２匹 豆腐 お茶
夜：玄米半膳+つくだに ほっけ+大根おろし ほうれんそうのおひたし すきやきの野菜 ミョウガ甘酢漬け わかめのお吸い物 お茶
間：唐辛子ダイエットティー 飴２粒 味海苔
その他：踏み台昇降運動30分 腹筋背筋各25回×４ 半身浴 ストレッチ ふくらはぎマッサージ
踏み台昇降すごい汗かく－！けっこうイイかも♪
朝：ヨーグルト りんご
昼：玄米１膳 ほうれんそうのおひたし 卵焼き２切れ がんもどき２個 さつまいも ししゃも２匹 豆腐 お茶
夜：玄米半膳+つくだに ほっけ+大根おろし ほうれんそうのおひたし すきやきの野菜 ミョウガ甘酢漬け わかめのお吸い物 お茶
間：唐辛子ダイエットティー 飴２粒 味海苔
その他：踏み台昇降運動30分 腹筋背筋各25回×４ 半身浴 ストレッチ ふくらはぎマッサージ
踏み台昇降すごい汗かく－！けっこうイイかも♪
713 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/29 00:18
【一昨日の報告】
体重：44.6キロ
朝：ご飯、大根おろし、しらす、みそ汁
昼：ご飯、ゴーヤチャンプル、みそ汁
夜：ご飯、キノコの炒め物、みそ汁
運動：ウォーキング30分
【昨日の報告】
体重：44.6キロ
朝：ご飯、しらす、みそ汁
昼：ご飯、野菜の炒め物
夜：ご飯、ギョーザ、さつまいも煮物、みそ汁
運動：ウォーキング30分×2
体重：44.6キロ
朝：ご飯、大根おろし、しらす、みそ汁
昼：ご飯、ゴーヤチャンプル、みそ汁
夜：ご飯、キノコの炒め物、みそ汁
運動：ウォーキング30分
【昨日の報告】
体重：44.6キロ
朝：ご飯、しらす、みそ汁
昼：ご飯、野菜の炒め物
夜：ご飯、ギョーザ、さつまいも煮物、みそ汁
運動：ウォーキング30分×2
714 ：筋肉痛＠158*85.4*B：02/09/29 00:51
28日の報告
起床 84.2ｷﾛ
朝：葱豚キムチ炒め ご飯 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ
昼：朝と同じ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：大根と豚の煮物 野菜ｽｰﾌﾟ ごはん 納豆
その他：緑茶 ｺｰﾋｰ ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
運動：マーシャルビート 1ｈ
◎お通じが不調で不安･･･ﾖｰｸﾞﾙﾄと野菜で乗りきりたいが。
起床 84.2ｷﾛ
朝：葱豚キムチ炒め ご飯 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ
昼：朝と同じ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：大根と豚の煮物 野菜ｽｰﾌﾟ ごはん 納豆
その他：緑茶 ｺｰﾋｰ ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
運動：マーシャルビート 1ｈ
◎お通じが不調で不安･･･ﾖｰｸﾞﾙﾄと野菜で乗りきりたいが。
715 ：つき＠164*90.8*B：02/09/29 02:07
【9月28日】体重：86.6kg（前日比-0.6kg）
朝：玄米、味噌汁（豆腐、ネギ）、納豆
昼：玄米、鮭のフライ（80g）、絹ごし豆腐（100g）、煮物（ゴボウ、蒟蒻、椎茸、蓮根）、
大豆の煮物
夜：玄米、鰆の焼き物（120g）、ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、卵）、
和え物（青梗菜、豆腐、ミニトマト）
間食：カスピ海ヨーグルト、ブルーベリー
その他：アミノバイタル
運動：筋トレ×1セット、半身浴（1時間）
>>688 どうもです。
>>708 緑黄色野菜・・ほうれん草、パセリ、春菊、小松菜、韮、ブロッコリー、人参
サヤエンドウ、大葉、アスパラガス、ピーマン、トマト、南瓜
という感じですね。食事に取り入れます。どうもです。
朝：玄米、味噌汁（豆腐、ネギ）、納豆
昼：玄米、鮭のフライ（80g）、絹ごし豆腐（100g）、煮物（ゴボウ、蒟蒻、椎茸、蓮根）、
大豆の煮物
夜：玄米、鰆の焼き物（120g）、ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、卵）、
和え物（青梗菜、豆腐、ミニトマト）
間食：カスピ海ヨーグルト、ブルーベリー
その他：アミノバイタル
運動：筋トレ×1セット、半身浴（1時間）
>>688 どうもです。
>>708 緑黄色野菜・・ほうれん草、パセリ、春菊、小松菜、韮、ブロッコリー、人参
サヤエンドウ、大葉、アスパラガス、ピーマン、トマト、南瓜
という感じですね。食事に取り入れます。どうもです。
716 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/29 03:22
２８日の報告です。
朝の体重 ６１．５㎏
朝食 雑炊1/2杯、ホットミルク２００ｍｌ、サラダ
昼食 ラーメン、サラダ
夕食 肉じゃが、帆立の煮付け、サラダ、お味噌汁、ご飯
運動 腹筋、背筋、ストレッチをトータルで２０分
ちょっと食べ過ぎてしまいました。今月もあと少し。
気合を入れ直し、体重をキープ出来る様、頑張ります！！
朝の体重 ６１．５㎏
朝食 雑炊1/2杯、ホットミルク２００ｍｌ、サラダ
昼食 ラーメン、サラダ
夕食 肉じゃが、帆立の煮付け、サラダ、お味噌汁、ご飯
運動 腹筋、背筋、ストレッチをトータルで２０分
ちょっと食べ過ぎてしまいました。今月もあと少し。
気合を入れ直し、体重をキープ出来る様、頑張ります！！
717 ：鳥トン＠176*90*B：02/09/29 07:30
【最終報告】
月末忙しいので、早めですが報告しておきます。
87kg達成しました（86.7？.9てところです）。
来月も参加しますので、よろしくお願いします。
月末忙しいので、早めですが報告しておきます。
87kg達成しました（86.7？.9てところです）。
来月も参加しますので、よろしくお願いします。
718 ：鳥トン＠176*90*B：02/09/29 07:38
すみません、報告なのにさげてしまいました。
ので、こっちでage
ので、こっちでage
719 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/29 07:48
朝：焼き芋１本、納豆１パック、キムチ５０ｇ、ビフィール１本、グレフルジュース
昼：チーズビビンバ丼、サラダバー
夜：白あえ１００ｇ、なます１００ｇ、納豆１パック、キンピラ７０ｇ
運動：２時間エアロバイク
体重：８１、８
昼：チーズビビンバ丼、サラダバー
夜：白あえ１００ｇ、なます１００ｇ、納豆１パック、キンピラ７０ｇ
運動：２時間エアロバイク
体重：８１、８
720 ：Pear@160*55/B：02/09/29 07:49
夕べの体重５１.８kg（前日比－０.４ｋｇ）
９月２８日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 バッテラ、ウーロン茶
夜 レバーとピーマンと玉葱シメジの炒め物、カレイの煮付け、イチゴタルト１／２
ストレッチ１５分
あと、２日で０．８ｋｇ来月も参加できるように
ちょっと運動増やします。
９月２８日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 バッテラ、ウーロン茶
夜 レバーとピーマンと玉葱シメジの炒め物、カレイの煮付け、イチゴタルト１／２
ストレッチ１５分
あと、２日で０．８ｋｇ来月も参加できるように
ちょっと運動増やします。
721 ：スリムななし(仮)さん：02/09/29 07:57
何ヶ月か前にここに参加していた時よりも10㌔も太った…（泣
10月1日から参加したいです。また10月に来ます。
今度こそがんばる。
10月1日から参加したいです。また10月に来ます。
今度こそがんばる。
722 ：るるるー：02/09/29 08:04
私は今日から始めます。
二キロ太って戻らないと嘆いていたら、なぜかさらに一キロ増！！
お腹の肉が恨めしい。
秋のせいか！？
一ヶ月で目標五キロ減！
二キロ太って戻らないと嘆いていたら、なぜかさらに一キロ増！！
お腹の肉が恨めしい。
秋のせいか！？
一ヶ月で目標五キロ減！
723 ：スリムななし(仮)さん：02/09/29 08:53
２日で５kgね･･･まあせいぜい頑張りな(w
724 ：スリムななし(仮)さん：02/09/29 08:53
>>秋のせいか！？
お前のせいだ！
っていうか氏ね。
お前のせいだ！
っていうか氏ね。
725 ：ニュウ＠154*47.8*B：02/09/29 09:49
今朝の体重／体脂肪率:46.6kg／25.5%
【9/28の報告】
朝:ファイバーリッチ＋牛乳
昼:中華丼、わかめとトマトのサラダ、目玉焼き
間食:ファイバーリッチ
夜:さつまいも、野菜炒め（豚肉、キャベツ、ピーマン、卵）
他:ルイボスティー
運動:踏台昇降40分
【9/28の報告】
朝:ファイバーリッチ＋牛乳
昼:中華丼、わかめとトマトのサラダ、目玉焼き
間食:ファイバーリッチ
夜:さつまいも、野菜炒め（豚肉、キャベツ、ピーマン、卵）
他:ルイボスティー
運動:踏台昇降40分
726 ：カッコ＠163/48.8/B ：02/09/29 09:52
【最終報告（仮）】
体重→49.0kg
目標→47.5kg
1.5kg及びませんでした。
しかしジョギングを始めるきっかけになったので自分としては満足しています。
これからも続けて、１１月に参加できるようにしたいです。
ありがとうございました。
■ところで、体重ではなく体脂肪を落とす目的の参加はだめですか？
体重→49.0kg
目標→47.5kg
1.5kg及びませんでした。
しかしジョギングを始めるきっかけになったので自分としては満足しています。
これからも続けて、１１月に参加できるようにしたいです。
ありがとうございました。
■ところで、体重ではなく体脂肪を落とす目的の参加はだめですか？
727 ：スリムななし(仮)さん：02/09/29 10:15
みんな(一人？)なかなか性格が歪んでいるね。
過度のダイエットは禁物です。
人は放っておいて、自分が痩せることに専念しませう。
過度のダイエットは禁物です。
人は放っておいて、自分が痩せることに専念しませう。
728 ：スリムななし(仮)さん：02/09/29 10:27
ずっとロム派でしたが、ここの皆さんの気合を見守りつつ、
こっそり一緒に頑張って体重を62から51まで落とせました｡(身長161)
もうちょっとがんばろうと思ってますが、
とりあえずこのスレへの感謝の気持ちを込めて｡ありがとうございました｡
馴れ合い禁止なのにごめんなさい｡
これからも頑張って下さい｡
こっそり一緒に頑張って体重を62から51まで落とせました｡(身長161)
もうちょっとがんばろうと思ってますが、
とりあえずこのスレへの感謝の気持ちを込めて｡ありがとうございました｡
馴れ合い禁止なのにごめんなさい｡
これからも頑張って下さい｡
729 ：スリムななし(仮)さん：02/09/29 10:40
>>726
一応「体重を落とすクラブ」だからな～。
目標、-0.5キロ、体脂肪率-3％、という感じなら参加できるんだろうけれど。
個人的には、別に「体脂肪を落とすクラブ」を立てるのもなんだと思うし、
「参加させてやりたい」と思うのだが...
ヽ(`Д´)ﾉさん、シュウケイビトさんの判断にお任せしよう。
一応「体重を落とすクラブ」だからな～。
目標、-0.5キロ、体脂肪率-3％、という感じなら参加できるんだろうけれど。
個人的には、別に「体脂肪を落とすクラブ」を立てるのもなんだと思うし、
「参加させてやりたい」と思うのだが...
ヽ(`Д´)ﾉさん、シュウケイビトさんの判断にお任せしよう。
730 ：スリムななし(仮)さん：02/09/29 11:13
731 ：スリムななし(仮)さん：02/09/29 11:17
「体重を落とすクラブ」「体脂肪を落とすクラブ」「リバウンドを防止するクラブ」
ダイエット3兄弟スレ、、なんてね。
ダイエット3兄弟スレ、、なんてね。
732 ：スリムななし(仮)さん：02/09/29 11:22
733 ：さくらこ＠160.1＊82.2＊Ａ：02/09/29 11:55
目標達成しました。
今朝79.0ｋｇ
朝 コーヒー こんにゃくゼリー(寝坊しました)
昼 雑炊 鶏ササミ かぼちゃの煮物
夜 ひじきご飯 ほうれん草とブロッコリーの茎おひたし 焼きしいたけ
ご飯 ４分の１
運動 二日前から ゆがみ体操と 中温反復浴
今朝79.0ｋｇ
朝 コーヒー こんにゃくゼリー(寝坊しました)
昼 雑炊 鶏ササミ かぼちゃの煮物
夜 ひじきご飯 ほうれん草とブロッコリーの茎おひたし 焼きしいたけ
ご飯 ４分の１
運動 二日前から ゆがみ体操と 中温反復浴
734 ：ビッチビチ＠159*59.5*B：02/09/29 13:42
昨日の報告
【体重】57.4kg（前日差＋0.2kg)(月初差-1.9kg)
【食事】
朝：ごはん、納豆、コンソメスープ（玉ねぎ、しめじ、えのき）、野菜ジュース
昼：鮭おにぎり、サラダ、トマトジュース、牛乳
夜：野菜具沢山スープ（玉ねぎ、キャベツ、じゃがいも、にんじん、えのき）、目玉焼き、野菜ジュース
間食：なし
摂取カロリー：およそ1120kcal
【運動】風呂掃除、腹筋、腕立て、太股筋ﾄﾚ
【備考】停滞期に入ったのかここの所体重が前ほどグングン減りません。今日から生理でムクミも来ているみたいです。
いったんクリアした今月目標体重の57kgが危ぶまれます。ラストスパートかけるぞーーー！！！
【体重】57.4kg（前日差＋0.2kg)(月初差-1.9kg)
【食事】
朝：ごはん、納豆、コンソメスープ（玉ねぎ、しめじ、えのき）、野菜ジュース
昼：鮭おにぎり、サラダ、トマトジュース、牛乳
夜：野菜具沢山スープ（玉ねぎ、キャベツ、じゃがいも、にんじん、えのき）、目玉焼き、野菜ジュース
間食：なし
摂取カロリー：およそ1120kcal
【運動】風呂掃除、腹筋、腕立て、太股筋ﾄﾚ
【備考】停滞期に入ったのかここの所体重が前ほどグングン減りません。今日から生理でムクミも来ているみたいです。
いったんクリアした今月目標体重の57kgが危ぶまれます。ラストスパートかけるぞーーー！！！
735 ：ポッキー＠158*72.6*B：02/09/29 15:44
今朝の体重 ７１．０ｋｇ
９／２７
朝 コーンフレーク 牛乳
昼 納豆
夜 バッテラ お吸い物
間食 コーヒー
運動 なし
９／２７
朝 コーンフレーク 牛乳
昼 納豆
夜 バッテラ お吸い物
間食 コーヒー
運動 なし
736 ：スリムななし(仮)さん：02/09/29 16:59
age
737 ：ゆりか＠167*58.4*B：02/09/29 17:22
最終報告
体重56．4
達成しました。忙しいので報告これでおわります。また参加します。みなさんありがとうございました
体重56．4
達成しました。忙しいので報告これでおわります。また参加します。みなさんありがとうございました
738 ：バケラッタ＠162*53.0*A：02/09/29 17:35
最終報告
53.0→45.43
達成しました！運動後汗をかいた後の体重なのですが、それでも
達成したと信じたいので（運動前は45.51）報告します。
食事量は月の後半、「お腹が空いていないなら食べない」を実践しました。
ちょっと無理があるような気がするので、来月以降健康を維持できるよう
気を付けます。
運動Menuはエアロバイクにかける時間を大幅にupしました。
みなさん、ありがとぅ。
53.0→45.43
達成しました！運動後汗をかいた後の体重なのですが、それでも
達成したと信じたいので（運動前は45.51）報告します。
食事量は月の後半、「お腹が空いていないなら食べない」を実践しました。
ちょっと無理があるような気がするので、来月以降健康を維持できるよう
気を付けます。
運動Menuはエアロバイクにかける時間を大幅にupしました。
みなさん、ありがとぅ。
739 ：スリムななし(仮)さん：02/09/29 17:59
>>738
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ ｹﾃｰｲ
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ ｹﾃｰｲ
740 ：スリムななし(仮)さん：02/09/29 18:50
そんなに急に痩せて生理止まっただろ？
741 ：きんぎょ＠157/44.3/B：02/09/29 21:11
【最終報告】
44.3→42．0 目標達成です。
ほとんど書きこみできなかったけど目標達成しました。
運動もなんかさいきん面倒でやってなかったし好きなだけ食べたりしてたから不思議です。
合唱祭にむけての朝練、陸上競技大会に向けての体育の授業、
コンクールに向けての部活が痩せた理由かもしれません。
【昨日】
朝：寝てた
昼：クリームチーズくるみパン１個、ベイクドチーズケーキ１個
冷凍ブルーベリー、ヨーグルト100g、スイスロール６分の１
夜：じゃがりこマッシュ２分の１カップ
トマトソースのスパゲッティ（麺100g）
刺身蒟蒻（からし酢味噌）
【今日】
朝：オールブラン30g、クリームチーズ20g
ヨーグルト150g、フロランタン半分
昼：アサリのトマトリゾット
じゃがりこマッシュ４分の１カップ
野菜チップス、フロランタン４分の１
夜：野菜炒め（キャベツ、しし唐、玉ねぎ、豚肉）
サラダ（レタス、大根、ささみ1本、シラス炒め）
トン汁
レモンアイス
44.3→42．0 目標達成です。
ほとんど書きこみできなかったけど目標達成しました。
運動もなんかさいきん面倒でやってなかったし好きなだけ食べたりしてたから不思議です。
合唱祭にむけての朝練、陸上競技大会に向けての体育の授業、
コンクールに向けての部活が痩せた理由かもしれません。
【昨日】
朝：寝てた
昼：クリームチーズくるみパン１個、ベイクドチーズケーキ１個
冷凍ブルーベリー、ヨーグルト100g、スイスロール６分の１
夜：じゃがりこマッシュ２分の１カップ
トマトソースのスパゲッティ（麺100g）
刺身蒟蒻（からし酢味噌）
【今日】
朝：オールブラン30g、クリームチーズ20g
ヨーグルト150g、フロランタン半分
昼：アサリのトマトリゾット
じゃがりこマッシュ４分の１カップ
野菜チップス、フロランタン４分の１
夜：野菜炒め（キャベツ、しし唐、玉ねぎ、豚肉）
サラダ（レタス、大根、ささみ1本、シラス炒め）
トン汁
レモンアイス
742 ：スリムななし(仮)さん：02/09/29 21:57
ねぇねぇ みんな10月にむけて食いだめしようよ。
今から頑張ったってしょうがねぇもんな。
今から頑張ったってしょうがねぇもんな。
743 ：スリムななし(仮)さん：02/09/29 22:02
./., ヽ /
lc l ＼〈 o ヽ ｝ /
./ヽノ ,／ 'ヽ..,,ノ ,,.ノ l
l `'''''' ￣￣ |
| / l
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l l |
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| 〔 ヽ
,.l | l
（ .〔ヽ ヘ. |
l / ＼ |
ヽ) ＼＼ _,. /
| ＼丶.,,, ___,,....-''' ﾉ
| ヽ `''''''''──''''' _,.--'''' |
| ＼ _,..-'''~ 〕
| `-_ヽ__ -''' |
744 ：well@171/65/B：02/09/29 22:12
【今日の報告（体重６１ｋｇ）】
朝 グローバルスリムトップス オールブラン バナナ ルイボスティー
昼 とれなかった
間 小さなアンパン 牛乳
夜 グローバルスリムトップス オールブラン 大根とジャガイモの煮物
バナナ２本 コロッケ２個 ルイボスティー
運動 チャリ３０分×２ 半身浴４０分 ラジオ体操 ストレッチ
その他 マッサージ
鬼のように忙しくて昼食とれなかった。
朝 グローバルスリムトップス オールブラン バナナ ルイボスティー
昼 とれなかった
間 小さなアンパン 牛乳
夜 グローバルスリムトップス オールブラン 大根とジャガイモの煮物
バナナ２本 コロッケ２個 ルイボスティー
運動 チャリ３０分×２ 半身浴４０分 ラジオ体操 ストレッチ
その他 マッサージ
鬼のように忙しくて昼食とれなかった。
チョイと練ってみました。
ご意見等ありましたら、なんなりとお申し付け下さいませ。
【>>1必読】10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ【規則厳守】
★★★★★ 参加する前に↓を読め！ ★★★★★
1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ
*体重を出したくない人は増減を記すこと
*この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ 無理せず継続的にダイエットしたい人→Ｂ
2・参加する人は【参加表明】と明記した参加表明をする 理由は>>2
3・今月の目標減量値を書き込む(最終目標でなくてもOK 8も参照のこと)
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に
8・今月の目標を達成できなかった参加者は来月及び、目標を達成するまで参加不可
★★★★★ ↑を3回確認してから書き込みボタンを押す！ ★★★★★
前スレ・関連スレ、スレの使い方は>>2-10
ご意見等ありましたら、なんなりとお申し付け下さいませ。
【>>1必読】10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ【規則厳守】
★★★★★ 参加する前に↓を読め！ ★★★★★
1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］ＡorＢ
*体重を出したくない人は増減を記すこと
*この一ヶ月で無理してでも体重落としたい→Ａ 無理せず継続的にダイエットしたい人→Ｂ
2・参加する人は【参加表明】と明記した参加表明をする 理由は>>2
3・今月の目標減量値を書き込む(最終目標でなくてもOK 8も参照のこと)
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する
6・月末までに当月目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に
8・今月の目標を達成できなかった参加者は来月及び、目標を達成するまで参加不可
★★★★★ ↑を3回確認してから書き込みボタンを押す！ ★★★★★
前スレ・関連スレ、スレの使い方は>>2-10
スレの使い方
この１ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。
中間報告は15日、最終報告は末日。
親切な集計さんのために、参加表明、中間・最終報告の時には
【参加表明】【中間報告】【最終報告】と一言お書き添えくださいませ。
参加表明のフォーマットを含め、各要件を満たさない参加表明・報告はカウントしません。
Q 今月目標達成して途中で脱退したけど、31日までにリバウンドしちゃいました。
一応目標達成したので、来月参加してもいいですか？
A ダメです
Q 最終報告に間に合わなかったのですが、目標体重クリアしています。
当然、継続参加してもいいんですよね？
A ダメです
最終報告日に書き込みができないことが予想される場合、事前の報告に【最終報告（仮）】と明記下さい。
その後で改めて正式な最終報告をしてもかまいません。
この１ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。
中間報告は15日、最終報告は末日。
親切な集計さんのために、参加表明、中間・最終報告の時には
【参加表明】【中間報告】【最終報告】と一言お書き添えくださいませ。
参加表明のフォーマットを含め、各要件を満たさない参加表明・報告はカウントしません。
Q 今月目標達成して途中で脱退したけど、31日までにリバウンドしちゃいました。
一応目標達成したので、来月参加してもいいですか？
A ダメです
Q 最終報告に間に合わなかったのですが、目標体重クリアしています。
当然、継続参加してもいいんですよね？
A ダメです
最終報告日に書き込みができないことが予想される場合、事前の報告に【最終報告（仮）】と明記下さい。
その後で改めて正式な最終報告をしてもかまいません。
参加表明期間は15日までにした方がいいのでしょうか？
その場合は「参加する前に↓を読め!」の
7・参加・脱会はいつでもご自由に
↓
7・参加表明は15日まで!それ以降は無効・脱会はいつでもご自由に
と変更しましょうか。
その場合は「参加する前に↓を読め!」の
7・参加・脱会はいつでもご自由に
↓
7・参加表明は15日まで!それ以降は無効・脱会はいつでもご自由に
と変更しましょうか。
748 ：スリムななし(仮)さん：02/09/29 22:43
>>745
いんでない？
いんでない？
749 ：スリムななし(仮)さん：02/09/29 22:52
750 ：バケラッタ162*53.0*A：02/09/29 23:42
最終報告訂正！！
すみません、4kg間違えているデス、、グラフつけていたんだけど目盛りを
見間違えていました。そんなに減るわけがない。
最終報告
53.0→49.43
達成しました！運動後汗をかいた後の体重なのですが、それでも
達成したと信じたいので（運動前は49.51）報告します。
以上です。すみませんですた。来月からもがんばるぞー。
すみません、4kg間違えているデス、、グラフつけていたんだけど目盛りを
見間違えていました。そんなに減るわけがない。
最終報告
53.0→49.43
達成しました！運動後汗をかいた後の体重なのですが、それでも
達成したと信じたいので（運動前は49.51）報告します。
以上です。すみませんですた。来月からもがんばるぞー。
751 ：銀河の白バイブ＠153＊45.6*Ａ：02/09/29 23:49
【最終報告】
体重：45.2キロ
全然痩せませんでした･･･。
出直してきます。
体重：45.2キロ
全然痩せませんでした･･･。
出直してきます。
752 ：筋肉痛＠158*85.4*B：02/09/29 23:49
29日の報告
起床 84.0ｷﾛ
朝：キムチ野菜炒め（豚肉入り）ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ
昼：オムライス 大根ｻﾗﾀﾞ ｱｲｽｺｰﾋｰ ﾁｮｺﾑｰｽ
夜：ﾖｰｸﾞﾙﾄ 葱入りフォー 芋饅頭
その他：緑茶
運動：マーシャルビート30分
◎お通じも無いしこのままでは1日の朝に目標達成出来そうにないが
ヤケにならずに続ける。
起床 84.0ｷﾛ
朝：キムチ野菜炒め（豚肉入り）ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ
昼：オムライス 大根ｻﾗﾀﾞ ｱｲｽｺｰﾋｰ ﾁｮｺﾑｰｽ
夜：ﾖｰｸﾞﾙﾄ 葱入りフォー 芋饅頭
その他：緑茶
運動：マーシャルビート30分
◎お通じも無いしこのままでは1日の朝に目標達成出来そうにないが
ヤケにならずに続ける。
753 ：つき＠164*90.8*B：02/09/30 00:16
【9月29日】体重：86.6kg（前日比±0kg）
朝：サツマイモ、カスピ海ヨーグルト、ブルーベリー、牛乳
昼：玄米、鮭のフライ（50g）、鰆の焼き物（50g）、絹ごし豆腐（100g）、
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、卵）
夜：玄米、味噌田楽（蒟蒻）、味噌汁（小松菜、ワカメ）、トマト、ほうれん草、
野菜の煮込み（シメジ、エノキ茸、ネギ、玉葱、白菜、豆腐、豚肉（70g））
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、半身浴（1時間）
朝：サツマイモ、カスピ海ヨーグルト、ブルーベリー、牛乳
昼：玄米、鮭のフライ（50g）、鰆の焼き物（50g）、絹ごし豆腐（100g）、
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、卵）
夜：玄米、味噌田楽（蒟蒻）、味噌汁（小松菜、ワカメ）、トマト、ほうれん草、
野菜の煮込み（シメジ、エノキ茸、ネギ、玉葱、白菜、豆腐、豚肉（70g））
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、半身浴（1時間）
754 ：ゆう＠149/44.6/B：02/09/30 00:21
体重 夜45.2
朝：ヨーグルト+マーマレードジャム キムチ すきやき みかん２個 りんご１個 みかんゼリー１個
昼：野菜ラーメン
夜：お赤飯１膳 ぶり レタス トマト ブロッコリー なすとピーマンの味噌煮 小松菜 ブラックコーヒー
間：桃ゼリー１個 梅ゼリー１個 北海道夕張メロンチョコ
その他：踏み台昇降20分15分 腹筋背筋各25回×4 半身浴
間食多かった；；今月は目標達成無理そうです...食べまくってたんだから当たり前
朝：ヨーグルト+マーマレードジャム キムチ すきやき みかん２個 りんご１個 みかんゼリー１個
昼：野菜ラーメン
夜：お赤飯１膳 ぶり レタス トマト ブロッコリー なすとピーマンの味噌煮 小松菜 ブラックコーヒー
間：桃ゼリー１個 梅ゼリー１個 北海道夕張メロンチョコ
その他：踏み台昇降20分15分 腹筋背筋各25回×4 半身浴
間食多かった；；今月は目標達成無理そうです...食べまくってたんだから当たり前
755 ：スリムななし(仮)さん：02/09/30 01:01
>>749
そうですな。
あと、15日は漏れ的には早すぎる気がする。せっかく意思をもってくれたのだから、
脳脂肪並の短期間で無い限り、間口は出来るだけ広げておくべき。参加者がダイエットに
少しでも多く成功するのが、このスレの意義の一つのはずだし。
しかし、最終週とすると、また、日曜からか月曜からかとか、１は読んだがカレンダーは
見なかったとか、アホな論争が起きそうな分かりにくさがあるので、やはりばしっと
○○日と明記した方がいい。解釈の余地がないように。
で、どの月からでも最低一週間程度最終報告日と間隔があき、かつ切れのいい数字
ってことで、20日はどうだろうか？
そうですな。
あと、15日は漏れ的には早すぎる気がする。せっかく意思をもってくれたのだから、
脳脂肪並の短期間で無い限り、間口は出来るだけ広げておくべき。参加者がダイエットに
少しでも多く成功するのが、このスレの意義の一つのはずだし。
しかし、最終週とすると、また、日曜からか月曜からかとか、１は読んだがカレンダーは
見なかったとか、アホな論争が起きそうな分かりにくさがあるので、やはりばしっと
○○日と明記した方がいい。解釈の余地がないように。
で、どの月からでも最低一週間程度最終報告日と間隔があき、かつ切れのいい数字
ってことで、20日はどうだろうか？
756 ：乙女ﾃｨﾑﾎﾟに失笑＠167/62.0/A：02/09/30 04:40
（ ﾟдﾟ)ｸｳｷｸﾚｸｳｷ･･･
朝 ご飯2膳 焼き鳥3本 揚げたｼﾞｬｶﾞｲﾓ4つ
昼 寝てた
夜 ご飯1膳 豆腐と納豆 チンゲン菜を煮た奴 ｶﾂｵの刺身
運動 腕立て伏せ90回 腹筋90回 背筋60秒
体重 60.0kg
最近ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやってない。水泳も長い距離泳いでない。ｼﾞﾌﾞﾝﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ？
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやってたからｽｸﾜｯﾄ殆どして来なかったけどやろうかな｡｡｡ｺｰﾋｰ＆煙草最高。
(ﾟﾟ)ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ
|彡ｻｯ
朝 ご飯2膳 焼き鳥3本 揚げたｼﾞｬｶﾞｲﾓ4つ
昼 寝てた
夜 ご飯1膳 豆腐と納豆 チンゲン菜を煮た奴 ｶﾂｵの刺身
運動 腕立て伏せ90回 腹筋90回 背筋60秒
体重 60.0kg
最近ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやってない。水泳も長い距離泳いでない。ｼﾞﾌﾞﾝﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ？
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやってたからｽｸﾜｯﾄ殆どして来なかったけどやろうかな｡｡｡ｺｰﾋｰ＆煙草最高。
(ﾟﾟ)ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ
|彡ｻｯ
>>745-747
乙彼サマーサマサマ
参加表明の期限に関しては、あまりルールで縛らずに
＞7・参加・脱会はいつでもご自由に
＞ただしあくまで月末までの１ヶ月単位で体重を落とすスレなことをお忘れなく。
くらいでも良いかと。ちょっとゆるいかな。
ちなみに、目標達成者で一番参加表明が遅かった人は
６月→２８日（目標：－１kg）
７月→２９日（目標：元の体重をキープ）
８月→２５日（目標：－１kg）
と、駈け込みでも達成してる人もいます。
まあ、２日で１kg落とした人は誤差の範囲内だとは思いますが。。。
乙彼サマーサマサマ
参加表明の期限に関しては、あまりルールで縛らずに
＞7・参加・脱会はいつでもご自由に
＞ただしあくまで月末までの１ヶ月単位で体重を落とすスレなことをお忘れなく。
くらいでも良いかと。ちょっとゆるいかな。
ちなみに、目標達成者で一番参加表明が遅かった人は
６月→２８日（目標：－１kg）
７月→２９日（目標：元の体重をキープ）
８月→２５日（目標：－１kg）
と、駈け込みでも達成してる人もいます。
まあ、２日で１kg落とした人は誤差の範囲内だとは思いますが。。。
758 ：胃拡張@160*52.8*B：02/09/30 06:53
【最終報告】
今日の体重５３．４㌔（目標５０㌔）
目標達成しませんでした。
（しかも、増量しているし・・・。）
来月はＲＯＭし、減量に励みます。
今日の体重５３．４㌔（目標５０㌔）
目標達成しませんでした。
（しかも、増量しているし・・・。）
来月はＲＯＭし、減量に励みます。
759 ：ぼの＠１７０＊８５＊Ｂ：02/09/30 07:10
【最終報告】
現体重 ８１、８
目標体重 ８２、０
ギリギリだけどなんとか目標達成できました
シュウケイビト様ヨロピクおながいします
>>1さん、お疲れ様ダス
朝：焼き芋１本、納豆１パック、もずくの天ぷら２個、ビフィール１本、グレフルジュース
昼：かき揚げ１個、ざるそば１皿
夜：ご飯１杯、納豆１パック、味噌汁１杯、野菜炒め１００ｇ
間食：あんぱん１個、牛乳１杯
運動：２時間エアロバイク
体重：８１、８
現体重 ８１、８
目標体重 ８２、０
ギリギリだけどなんとか目標達成できました
シュウケイビト様ヨロピクおながいします
>>1さん、お疲れ様ダス
朝：焼き芋１本、納豆１パック、もずくの天ぷら２個、ビフィール１本、グレフルジュース
昼：かき揚げ１個、ざるそば１皿
夜：ご飯１杯、納豆１パック、味噌汁１杯、野菜炒め１００ｇ
間食：あんぱん１個、牛乳１杯
運動：２時間エアロバイク
体重：８１、８
760 ：どくろ＠１５５＊４７，０＊Ｂ：02/09/30 07:35
【最終報告】
現体重 ４４．８ｋｇ
目標 ４６．０ｋｇ
目標達成！よかったー。生理前の食欲倍増時期が苦しかった
です。来月はまったり体重増やさないで維持できるように
がんばります。このレス見るとみんながんばってるから
自分もやらなきゃってすごく」はげみになります。
シュウケイビトさん、よろしくお願いします。
現体重 ４４．８ｋｇ
目標 ４６．０ｋｇ
目標達成！よかったー。生理前の食欲倍増時期が苦しかった
です。来月はまったり体重増やさないで維持できるように
がんばります。このレス見るとみんながんばってるから
自分もやらなきゃってすごく」はげみになります。
シュウケイビトさん、よろしくお願いします。
761 ：スリムななし(仮)さん：02/09/30 07:35
>>760
スゴイ！
スゴイ！
762 ：ポッキー＠158*72.6*B：02/09/30 07:43
【最終報告】
今朝の体重 ７０．８ｋｇ
目標体重 ７２．０ｋｇ
後半終了直前の参加ですみませんでした。
朝 豆乳
昼 野菜のグラタン コーヒー
夜 十穀ご飯 焼肉 たらもサラダ ワカメスープ
運動 腹筋50回
今朝の体重 ７０．８ｋｇ
目標体重 ７２．０ｋｇ
後半終了直前の参加ですみませんでした。
朝 豆乳
昼 野菜のグラタン コーヒー
夜 十穀ご飯 焼肉 たらもサラダ ワカメスープ
運動 腹筋50回
763 ：Pear@160*55/B：02/09/30 07:47
夕べの体重５１.８kg（前日比±０ｋｇ）
９月２９日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 唐揚げ、卵焼き、ブロッコリー、ウーロン茶
夜 豚足、キャベツとツナのパスタ
ストレッチ２０分
お付き合いで昼のおかずを頂き断われませんでした。
今日中に０．８ですが、多分大丈夫だと思います。
駆け込み達成します！
９月２９日の食事と運動
朝 豆乳、コーヒー、
昼 唐揚げ、卵焼き、ブロッコリー、ウーロン茶
夜 豚足、キャベツとツナのパスタ
ストレッチ２０分
お付き合いで昼のおかずを頂き断われませんでした。
今日中に０．８ですが、多分大丈夫だと思います。
駆け込み達成します！
764 ：猫＠161*68*B：02/09/30 08:00
【最終報告】
今朝の体重66kg(目標65kg）
目標達成出来ませんでした。ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
生理前につき駆け込みも期待できないので、来月は諦めます。
63kg位で再来月参加出来る様努力します。
今朝の体重66kg(目標65kg）
目標達成出来ませんでした。ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
生理前につき駆け込みも期待できないので、来月は諦めます。
63kg位で再来月参加出来る様努力します。
765 ：スリムななし(仮)さん：02/09/30 08:11
１０月１日からのスレは出来ますか？
766 ：ビッチビチ＠159*59.5*B：02/09/30 08:37
■□■□ 最終報告 □■□■
目標 57.0kg
現在の体重 56.8kg（月初差-2.7kg)
ヤタ－目標達成しました。まじ嬉しいデス。
生理も順調に来て、ニキビも出来にくくなって、快腸です。
食生活を変えて、健康になれた♪
シュウケイビト様おねがいます。
目標 57.0kg
現在の体重 56.8kg（月初差-2.7kg)
ヤタ－目標達成しました。まじ嬉しいデス。
生理も順調に来て、ニキビも出来にくくなって、快腸です。
食生活を変えて、健康になれた♪
シュウケイビト様おねがいます。
767 ：ニュウ＠154*47.8*B：02/09/30 08:47
【最終報告】
今朝の体重:46.2kg
今月目標:47kg
達成しますたヽ(*´ー`)ﾉ来月もがんがります。
シュウケイビトさん、よろしくおねがいします
。【9/29の報告】
朝:フルーツグラノーラ＋牛乳、きゅうり
昼:ホットケーキ
夜:さつまいも、豆腐とわかめのサラダ、豆乳
他:ルイボスティー
運動:ストレッチ ウーキング60分
今朝の体重:46.2kg
今月目標:47kg
達成しますたヽ(*´ー`)ﾉ来月もがんがります。
シュウケイビトさん、よろしくおねがいします
。【9/29の報告】
朝:フルーツグラノーラ＋牛乳、きゅうり
昼:ホットケーキ
夜:さつまいも、豆腐とわかめのサラダ、豆乳
他:ルイボスティー
運動:ストレッチ ウーキング60分
768 ：コロ＠165*51.6*B：02/09/30 08:52
<<29日目報告>>
体重：48.8kg／16% （-0.6kg／-1%）
（目標まであと-0.2kg／-1%）
＊食事＊
朝：カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖+寒天、グレフル1個、サツマイモ1本
昼：たらこおにぎり1個、野菜ジュース、海藻サラダ（めかぶ、ひじき、
茎わかめ、わかめ、レタス、トマト、春雨）
間食：ドーナツ1個、コーヒー
夜：玄米ご飯1膳、野菜スープ（レンコン、シメジ、エリンギ、シイタケ、
エノキ、タマネギ、ニンジン、ヒジキ、大豆、金時豆、こんにゃく）、
とろろ、アジの開き、納豆、梅干
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ウォーキング 1時間
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
体重：48.8kg／16% （-0.6kg／-1%）
（目標まであと-0.2kg／-1%）
＊食事＊
朝：カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖+寒天、グレフル1個、サツマイモ1本
昼：たらこおにぎり1個、野菜ジュース、海藻サラダ（めかぶ、ひじき、
茎わかめ、わかめ、レタス、トマト、春雨）
間食：ドーナツ1個、コーヒー
夜：玄米ご飯1膳、野菜スープ（レンコン、シメジ、エリンギ、シイタケ、
エノキ、タマネギ、ニンジン、ヒジキ、大豆、金時豆、こんにゃく）、
とろろ、アジの開き、納豆、梅干
＊運動＊
朝：ウォーキング 30分
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：ウォーキング 1時間
筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
769 ：扇子＊１５５＊７０，１＊B：02/09/30 08:52
【最終報告】
体重 ６７．８ｋｇ （開始時よりー２，３㎏、目標まで＋０，８㎏）
目標達成できませんでした。すごく残念ですが、考えてものを食べるくせと
意識さえすれば体重が落とせるということがわかっただけでも
これまでの脳脂肪がすこしだけ解けたことになるのかなと。自己満足的ですが‥
みなさんありがとうございました・
再来月絶対参加したいとおもいますのでよろしくお願いします。
体重 ６７．８ｋｇ （開始時よりー２，３㎏、目標まで＋０，８㎏）
目標達成できませんでした。すごく残念ですが、考えてものを食べるくせと
意識さえすれば体重が落とせるということがわかっただけでも
これまでの脳脂肪がすこしだけ解けたことになるのかなと。自己満足的ですが‥
みなさんありがとうございました・
再来月絶対参加したいとおもいますのでよろしくお願いします。
770 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/09/30 09:49
２９日の報告です。
朝の体重 ６２．０㎏
朝食 雑炊
昼食 そば
夕食 鶏胸肉のソテー1/2枚、サラダ、お味噌汁、ご飯
間食 玉蒟蒻３個、ポン菓子１握り
運動 半身浴、腹筋・背筋・ストレッチをトータルで２０分
朝の体重 ６２．０㎏
朝食 雑炊
昼食 そば
夕食 鶏胸肉のソテー1/2枚、サラダ、お味噌汁、ご飯
間食 玉蒟蒻３個、ポン菓子１握り
運動 半身浴、腹筋・背筋・ストレッチをトータルで２０分
771 ：たま＠156＊52.9/Ｂ：02/09/30 11:07
■最終報告■
こんにちは。シュウケイビトさま宜しくお願いします。
【今朝の体重】51.8kg（－1.1kg）
【今月の目標】51.9kg 目標達成
今月殆ど書きこみ出来ませんでした。
来月も忙しくて書きこみはほとんど出来ないと思いますが、
自分のモチベーションの維持のため参加したいと思っています。
こんにちは。シュウケイビトさま宜しくお願いします。
【今朝の体重】51.8kg（－1.1kg）
【今月の目標】51.9kg 目標達成
今月殆ど書きこみ出来ませんでした。
来月も忙しくて書きこみはほとんど出来ないと思いますが、
自分のモチベーションの維持のため参加したいと思っています。
772 ：るちか＠164/53/B：02/09/30 11:31
シュウケイビトさんよろしくお願いします。
今月の目標: のんびり－1kgで52キロ
【最終報告】
9/4からずっと52キロをキープしています。
殆ど書き込みしませんでしたが、ここに参加していることを
心にとめておくだけで少し気が引き締まりました。
ヨガは毎日朝晩で90分－２時間してます。
時々ケーキを食べに行ったり外食もしましたが安定した1ヶ月でした。
来月は最終1キロを落とそうと思います。
今月の目標: のんびり－1kgで52キロ
【最終報告】
9/4からずっと52キロをキープしています。
殆ど書き込みしませんでしたが、ここに参加していることを
心にとめておくだけで少し気が引き締まりました。
ヨガは毎日朝晩で90分－２時間してます。
時々ケーキを食べに行ったり外食もしましたが安定した1ヶ月でした。
来月は最終1キロを落とそうと思います。
773 ：ﾀｶﾀｶ＠154/71.8/B：02/09/30 12:03
774 ：DICK@170*77*B：02/09/30 13:19
■最終報告■
本日体重70.0kg
目標は－４kgの７３kgだったので達成です。
後半気が緩んでしまったので、来月は手綱を締めてかかろうと思います。
シュウケイビトさま、よろしくお願いいたします。
本日体重70.0kg
目標は－４kgの７３kgだったので達成です。
後半気が緩んでしまったので、来月は手綱を締めてかかろうと思います。
シュウケイビトさま、よろしくお願いいたします。
775 ：スリムななし(仮)さん：02/09/30 13:46
シュウケイビト様にたてつくようで畏れ多いが、やはり日数を決めるべきだと思う。
１自体さえ読まない参加者がいるのに、そんな注意規定程度が守られるとは思えない。
もともと参加者に支障なくダイエットしてもらいたいのだから、解釈の余地を残して、
毎回それぞれがそれぞれの常識で参加表明したり制限したりして無意味にスレ汚し
するよりは、決めた方が円滑にいくのでは？月末駆け込み、現状維持で目標達成
ってのは、どうみても違うだろう。
で、何日がいいかと今から投票ってこともできんので、この際スレたて人に一任って
のはいかがか？そう非常識なことはしない人だと思うのだが。
１自体さえ読まない参加者がいるのに、そんな注意規定程度が守られるとは思えない。
もともと参加者に支障なくダイエットしてもらいたいのだから、解釈の余地を残して、
毎回それぞれがそれぞれの常識で参加表明したり制限したりして無意味にスレ汚し
するよりは、決めた方が円滑にいくのでは？月末駆け込み、現状維持で目標達成
ってのは、どうみても違うだろう。
で、何日がいいかと今から投票ってこともできんので、この際スレたて人に一任って
のはいかがか？そう非常識なことはしない人だと思うのだが。
776 ：きりん＠154 ◆UWI.C.Dw ：02/09/30 13:58
【最終報告】
今月の目標 49.4kg
今朝の体重 49.2kg
目標達成しました！うれし～！（喜）
食べ過ぎちゃった日もあったけど
ポジティブに身体を動かしたり、次の日に食事の調整をしたりと
苦痛を感じずに出来たので嬉しいです。
ちょっとづつですけど服が緩くなってきたと実感した時と
周囲の励ましがなにより効いた気がします。
この調子で来月も乗り越えたいです。
今月の目標 49.4kg
今朝の体重 49.2kg
目標達成しました！うれし～！（喜）
食べ過ぎちゃった日もあったけど
ポジティブに身体を動かしたり、次の日に食事の調整をしたりと
苦痛を感じずに出来たので嬉しいです。
ちょっとづつですけど服が緩くなってきたと実感した時と
周囲の励ましがなにより効いた気がします。
この調子で来月も乗り越えたいです。
777 ：きりん＠154 ◆H0nwK7rI ：02/09/30 14:02
778 ：スリムななし(仮)さん：02/09/30 14:08
775に同意。
毎月こういうのが起きて、肝心の、参加者へのアドバイス（煽り）が
最近疎かになってる気がするし。
皆が本題に集中できるといいよね。決めたって駆け込みが無くなるわけでは
ないだろけど。ってことで、私もスレたて人さんにお任せします。今まで出た
意見踏まえて、よろしくです。
毎月こういうのが起きて、肝心の、参加者へのアドバイス（煽り）が
最近疎かになってる気がするし。
皆が本題に集中できるといいよね。決めたって駆け込みが無くなるわけでは
ないだろけど。ってことで、私もスレたて人さんにお任せします。今まで出た
意見踏まえて、よろしくです。
779 ：きりん＠154*51.4*B ：02/09/30 14:10
>>777
度々すみません。
度々すみません。
780 ：スリムななし(仮)さん：02/09/30 14:27
このスレの参加者は「参加表明・中間報告・月末の結果報告」の三点が義務
みたいなもんだから「参加は中間報告ができる月の前半まで」と区切れば
いいかも。どうでしょ。
みたいなもんだから「参加は中間報告ができる月の前半まで」と区切れば
いいかも。どうでしょ。
781 ：スリムななし(仮)さん：02/09/30 15:11
782 ：さくらこ＠160.2＊82.2＊Ａ：02/09/30 15:17
最終報告 です。
今朝の体重 78.5ｋｇ
目標体重 79ｋｇ
目標達成できました！
今朝の体重 78.5ｋｇ
目標体重 79ｋｇ
目標達成できました！
783 ：土壇場＠165/61/A ：02/09/30 15:43
最終報告
目標体重：58kg
現在の体重：58kg
ギリギリ達成。
来月はまずはこれを維持するのを目標にするので不参加になると思います。
ありがとうございました。
目標体重：58kg
現在の体重：58kg
ギリギリ達成。
来月はまずはこれを維持するのを目標にするので不参加になると思います。
ありがとうございました。
784 ：スリムななし(仮)さん：02/09/30 15:43
【緊急調査】DQNな都市は？
http://www.finitojapan6.com/vote1/vote.cgi?id=qwertyjk
http://www.finitojapan6.com/vote1/vote.cgi?id=qwertyjk
785 ：リー＠155*65*B：02/09/30 16:24
【最終報告】
目標体重：62kg
現在の体重：63.5kg
目標の半分しか減りませんでした。
今月半ばからジムに通い始めたのでこれからに期待します(´д｀;)
後半は忙しくて報告できなくなりましたが、
このスレに参加してみて食生活に気をつけるようになりました。
またいつか、目標体重達成後に参加したいと思います。
ありがとうございました。
目標体重：62kg
現在の体重：63.5kg
目標の半分しか減りませんでした。
今月半ばからジムに通い始めたのでこれからに期待します(´д｀;)
後半は忙しくて報告できなくなりましたが、
このスレに参加してみて食生活に気をつけるようになりました。
またいつか、目標体重達成後に参加したいと思います。
ありがとうございました。
786 ：りょうりょう＠152*42.2*B：02/09/30 17:14
▲最終報告▲
42.2→40
途中PCを修理に出してほとんど書き込みできませんでしたが
なんとか達成できました。
ありがとうございました。
42.2→40
途中PCを修理に出してほとんど書き込みできませんでしたが
なんとか達成できました。
ありがとうございました。
787 ：ちぃぶー＠１５８＊５４＊B：02/09/30 18:23
【最終報告】
体重：50･8kg 体脂肪率：24･5%
目標達成できました。ただこれ夕食前の測定結果なんですが…。
有難うございました。これからも続けていきたいと思います。
体重：50･8kg 体脂肪率：24･5%
目標達成できました。ただこれ夕食前の測定結果なんですが…。
有難うございました。これからも続けていきたいと思います。
788 ：コロ＠165*51.6*B：02/09/30 19:37
<<30日目報告>>
体重：48.4kg／16% （-0.4kg／-1%）
（目標まであと-0.6kg／-1%）
＊食事＊
朝：野菜スープ（レンコン、シメジ、エリンギ、シイタケ、エノキ、
タマネギ、ニンジン、ヒジキ、大豆、金時豆、こんにゃく）、
カスピ海ヨーグルト、グレフル1個、寒天＋黒糖＋ごまきなこ
昼：カフェラテ、サラダ（レタス、タマネギ、キュウリ、ニンジン、
トマト）、五穀パン
夜：切り昆布煮（昆布、油揚げ、ニンジン）、きんぴら、鶏手羽煮込み、
もずく酢
＊運動＊
朝：ウォーキング 50分
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
体重：48.4kg／16% （-0.4kg／-1%）
（目標まであと-0.6kg／-1%）
＊食事＊
朝：野菜スープ（レンコン、シメジ、エリンギ、シイタケ、エノキ、
タマネギ、ニンジン、ヒジキ、大豆、金時豆、こんにゃく）、
カスピ海ヨーグルト、グレフル1個、寒天＋黒糖＋ごまきなこ
昼：カフェラテ、サラダ（レタス、タマネギ、キュウリ、ニンジン、
トマト）、五穀パン
夜：切り昆布煮（昆布、油揚げ、ニンジン）、きんぴら、鶏手羽煮込み、
もずく酢
＊運動＊
朝：ウォーキング 50分
ストレッチ＆マッサージ 30分
夜：筋トレ（腹筋3種、背筋2種、腕6種、太もも4種、ふくらはぎ1種、
お尻3種、胸2種 ×各10回）
ストレッチ＆マッサージ 1時間
789 ：スリムななし(仮)さん：02/09/30 19:40
755だが、775に同意。
よろしく頼む。
よろしく頼む。
790 ：コロ＠165*51.6*B：02/09/30 19:45
【最終報告】シュウケイビトさま、よろしくお願いします。
目標体重／体脂肪・・・49.0kg／17％
最終体重／体脂肪・・・48.4kg／16％（目標達成）
5月からダイエットをはじめて12kg減、やっと最終目標達成できました。
先月からここに参加したことで、停滞期も乗り切ることができました。
これからはこの体重体脂肪の維持をがんばっていきます。
1さま、シュウケイビトさま、煽ﾗｰのみなさま、お世話になりました。
ありがとうございました。
目標体重／体脂肪・・・49.0kg／17％
最終体重／体脂肪・・・48.4kg／16％（目標達成）
5月からダイエットをはじめて12kg減、やっと最終目標達成できました。
先月からここに参加したことで、停滞期も乗り切ることができました。
これからはこの体重体脂肪の維持をがんばっていきます。
1さま、シュウケイビトさま、煽ﾗｰのみなさま、お世話になりました。
ありがとうございました。
791 ：スリムななし(仮)さん：02/09/30 19:56
>>790
いえいえ。
ってか、790に限らず、ここの参加者って大体みんな礼儀正しいよな。
時々脳脂肪が転がり込んでくるし、礼儀ただしくても食事内容が終わってたり
はするのだが…（w
煽らーらしくなくてすまぬさげ
あ、いつも下げか。
いえいえ。
ってか、790に限らず、ここの参加者って大体みんな礼儀正しいよな。
時々脳脂肪が転がり込んでくるし、礼儀ただしくても食事内容が終わってたり
はするのだが…（w
煽らーらしくなくてすまぬさげ
あ、いつも下げか。
792 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/09/30 20:03
二日分の報告です。
『目標値 60kg/28%』
【起床時：60.4kg/28%】（前日比：-0.2kg/±0%）
■ 28日目
□朝(8時頃)：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、高名ﾁｬｰﾊﾝ［320］
□昼(14時頃)：ｷﾑﾁ雑炊(ﾎｳﾚﾝ草、玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾜｶﾒ、滑茸)［300］
□間食(18時頃)：ｷｯﾄｶｯﾄ［350］
□夜(20時頃)：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、高名ﾁｬｰﾊﾝ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ少し、ｻﾗﾀﾞ(ﾜｶﾒ ｵｸﾗ ｷｬﾍﾞﾂ 人参)［320］
■運動
腹筋：背筋：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴40ｍ
【起床時：60.6kg/28%】（前日比：+0.2kg/±0%）
■昨日 29日目
□朝(8時頃)：梨、ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ［400］
□昼(13時頃)：ｵﾆｷﾞﾘ二個、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗﾊﾞｰ、梨［530］
□夜(21時頃)：御飯、秋刀魚の味醂焼き、茸と小松菜の和え物、みそ汁、刺身［620］
■運動
腹筋：足上げ
昨日は一日模試でした。
便通またもや無しなので、慌てて達成できるようにただ今頑張り中です。
どうも生活習慣が悪いみたいです。午前授業週間なので友達とのﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞの回数が増えました。
ちょっと重なりすぎですよね。ﾌｫﾛｰを身につけられるようになりたいです。
『目標値 60kg/28%』
【起床時：60.4kg/28%】（前日比：-0.2kg/±0%）
■ 28日目
□朝(8時頃)：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、高名ﾁｬｰﾊﾝ［320］
□昼(14時頃)：ｷﾑﾁ雑炊(ﾎｳﾚﾝ草、玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾜｶﾒ、滑茸)［300］
□間食(18時頃)：ｷｯﾄｶｯﾄ［350］
□夜(20時頃)：ﾋﾞｰﾙ酵母入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、高名ﾁｬｰﾊﾝ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ少し、ｻﾗﾀﾞ(ﾜｶﾒ ｵｸﾗ ｷｬﾍﾞﾂ 人参)［320］
■運動
腹筋：背筋：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴40ｍ
【起床時：60.6kg/28%】（前日比：+0.2kg/±0%）
■昨日 29日目
□朝(8時頃)：梨、ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ［400］
□昼(13時頃)：ｵﾆｷﾞﾘ二個、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗﾊﾞｰ、梨［530］
□夜(21時頃)：御飯、秋刀魚の味醂焼き、茸と小松菜の和え物、みそ汁、刺身［620］
■運動
腹筋：足上げ
昨日は一日模試でした。
便通またもや無しなので、慌てて達成できるようにただ今頑張り中です。
どうも生活習慣が悪いみたいです。午前授業週間なので友達とのﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞの回数が増えました。
ちょっと重なりすぎですよね。ﾌｫﾛｰを身につけられるようになりたいです。
793 ：ディラン＠154*60.5Ｂ：02/09/30 20:53
最終報告:宜しくお願いしますm(__)m
目標 ： ５８．５キロ
本日結果：５８．２キロ 目標達成。
はぁ～なんとか…なった…
来月も頑張ります。
目標 ： ５８．５キロ
本日結果：５８．２キロ 目標達成。
はぁ～なんとか…なった…
来月も頑張ります。
794 ：ディラン＠154*60.5Ｂ：02/09/30 20:53
しまった。下げてしまいました。
色々と考えました。
月末駆け込み参加者によるスレ荒れは、真剣に参加されている皆様に対して
本当に申し訳ない気持ちで一杯になります。
1年続いたこのスレを、より円滑に、且つ流れを止めることなく続けていきたい。
続いて欲しい。
次スレを立てる際、参加表明期間を「20日」に設定します。
独断で決めてしまってごめんなさい。
ご意見下さった皆様、ありがとうございました。
シュウケイビト様、データありがとうございました。
参加されている皆様、スレ汚して申し訳ありませんでした。
また何かありましたら、何なりとご意見下さいませ。
月末駆け込み参加者によるスレ荒れは、真剣に参加されている皆様に対して
本当に申し訳ない気持ちで一杯になります。
1年続いたこのスレを、より円滑に、且つ流れを止めることなく続けていきたい。
続いて欲しい。
次スレを立てる際、参加表明期間を「20日」に設定します。
独断で決めてしまってごめんなさい。
ご意見下さった皆様、ありがとうございました。
シュウケイビト様、データありがとうございました。
参加されている皆様、スレ汚して申し訳ありませんでした。
また何かありましたら、何なりとご意見下さいませ。
796 ：あい＠155*54*B：02/09/30 21:51
【最終報告】
今日の体重５４㌔
目標達成できませんでした。
来月はＲＯＭし、減量に励みたいと思います。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄさまをはじめ皆様有り難う御座いました。
また再来月参加したいと思います。
今日の体重５４㌔
目標達成できませんでした。
来月はＲＯＭし、減量に励みたいと思います。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄさまをはじめ皆様有り難う御座いました。
また再来月参加したいと思います。
797 ：ナカモト@177*86*B：02/09/30 21:52
最終報告です。
目標体重＠82kg
最終体重＠80kg
目標達成し、来月も参加したいのですが、
しばらく忙しく、ちと遅れて参加する形になりそうです。
目標体重＠82kg
最終体重＠80kg
目標達成し、来月も参加したいのですが、
しばらく忙しく、ちと遅れて参加する形になりそうです。
>>726さん>>729-730さん。
漏れも体脂肪減には大賛成です。
【>>1必読】10月1日から11月1日迄に体重・体脂肪を落とすクラブ【規則厳守】
(･∀･)ｲｲ!
・・・・シュウケイビト様の作業が大変そうです ⊃д`)・。。
漏れも体脂肪減には大賛成です。
【>>1必読】10月1日から11月1日迄に体重・体脂肪を落とすクラブ【規則厳守】
(･∀･)ｲｲ!
・・・・シュウケイビト様の作業が大変そうです ⊃д`)・。。
799 ：カッコ＠163/48.8/B ：02/09/30 22:11
>>729-730さん、ヽ(`Д´)ﾉ >>798さん、ありがとうございます。
でもおっしゃるとおりに、シュウケイビトさんの作業が大変そうですので、
ヽ(`Д´)ﾉ さんとシュウケイビトさんに全てお任せします。
自分が言い出したのに勝手に押しつけて済みません・・・。
でもおっしゃるとおりに、シュウケイビトさんの作業が大変そうですので、
ヽ(`Д´)ﾉ さんとシュウケイビトさんに全てお任せします。
自分が言い出したのに勝手に押しつけて済みません・・・。
800 ：スリムななし(仮)さん：02/09/30 22:14
痩せたい
801 ：富士山＠156/46.5/Ｂ：02/09/30 22:22
《最終報告》
目標・・４５.５㌔
本日・・４６.５㌔
目標達成なりませんですた
３ケ月目の参加でついに挫折・・・
今月は維持するのが精一杯でした
４５.５㌔になって、また１１月に参加できるよう
がんがります
目標・・４５.５㌔
本日・・４６.５㌔
目標達成なりませんですた
３ケ月目の参加でついに挫折・・・
今月は維持するのが精一杯でした
４５.５㌔になって、また１１月に参加できるよう
がんがります
802 ：Pear@160*55/B：02/09/30 22:34
【最終報告】
体重５１.０kg（前日比－０.８ｋｇ）
９月３０日の食事と運動
朝 豆乳
昼 ウーロン茶
夜 豆乳
ストレッチ３０分
半身浴３０分
今日中に０．８ｋｇだったので、ちょっと無理しました。
リバウンド決定かな？
－４kgが目標でしたので達成出来ました。
後半落ちなくて駆け込みでした。
来月も参加したいと思います。
シュウケイビト様よろしくお願いします。
馴れ合い禁止ですが最終日ですのでご挨拶だけでも
皆様お世話になりました。
体重５１.０kg（前日比－０.８ｋｇ）
９月３０日の食事と運動
朝 豆乳
昼 ウーロン茶
夜 豆乳
ストレッチ３０分
半身浴３０分
今日中に０．８ｋｇだったので、ちょっと無理しました。
リバウンド決定かな？
－４kgが目標でしたので達成出来ました。
後半落ちなくて駆け込みでした。
来月も参加したいと思います。
シュウケイビト様よろしくお願いします。
馴れ合い禁止ですが最終日ですのでご挨拶だけでも
皆様お世話になりました。
803 ：仁菜@158*57.9*B：02/09/30 22:36
＋最終報告＋
目標57.0
現在56.6
16日頃から参加しましたが目標達成できました。
足も１cm細くなっていました。
すごく嬉しいです！これからも頑張ります。
目標57.0
現在56.6
16日頃から参加しましたが目標達成できました。
足も１cm細くなっていました。
すごく嬉しいです！これからも頑張ります。
804 ：スリムななし(仮)さん：02/09/30 22:48
１１がつすれまだ～？
805 ：スリムななし(仮)さん：02/09/30 22:59
806 ：つき＠164*90.8*B：02/09/30 23:06
【最終報告】【9月30日】今月目標87.8kg（-3kg）
体重：86.4kg（前日比-0.2kg）：計-4.4kg
朝：サツマイモ、牛乳、カスピ海ヨーグルト、抹茶ペースト、味噌汁（小松菜、ワカメ）
昼：白米、鮭の塩焼き（100g）、竹輪（30g）、胡瓜、味噌汁（小松菜、ワカメ）、大豆の煮物
夜：白米、豚肉の生姜焼き（100g）、野菜炒め（キャベツ、韮）、酢の物（蛸、胡瓜）、
味噌汁（白菜、ネギ）、梅干
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング（1時間）
達成*･゜ﾟ･*：.｡..｡.：*･゜（ﾟ∀ﾟ）ﾟ･*：.｡. .｡.：*･゜ﾟ･*!!!!!
来月も御指導よろしくおながいします。
体重：86.4kg（前日比-0.2kg）：計-4.4kg
朝：サツマイモ、牛乳、カスピ海ヨーグルト、抹茶ペースト、味噌汁（小松菜、ワカメ）
昼：白米、鮭の塩焼き（100g）、竹輪（30g）、胡瓜、味噌汁（小松菜、ワカメ）、大豆の煮物
夜：白米、豚肉の生姜焼き（100g）、野菜炒め（キャベツ、韮）、酢の物（蛸、胡瓜）、
味噌汁（白菜、ネギ）、梅干
運動：筋トレ×1セット、ダンベル、夕食後ウォーキング（1時間）
達成*･゜ﾟ･*：.｡..｡.：*･゜（ﾟ∀ﾟ）ﾟ･*：.｡. .｡.：*･゜ﾟ･*!!!!!
来月も御指導よろしくおながいします。
807 ：ヽ(`Д´)ﾉﾖｸﾖﾝﾃﾞｶﾗ ｻﾝｶｼﾙ!!：02/09/30 23:17
808 ：2チャンネルで超有名：02/09/30 23:17
809 ：スリムななし(仮)さん：02/09/30 23:24
>>804 １ヶ月待て
810 ：ザヒ＠166*60*B：02/09/30 23:24
最終報告
朝の体重 57.6キロ(-2.4）目標達成
朝 オールブラン 低脂肪牛乳
昼 お握り一個 ＋ 和食系のお惣菜 ＋ ヨーグルト
間食 ビスコ
朝と昼とおやつはこれが基本…で、ここのところ夜は、
付き合いや仕事がらみの飲み会or食事会続きになってしまいました。
それでも、飲みではカロリーの低そうなものを頼んだり、
食事会でもカロリーの高そうなものは見苦しくない程度に残したり、
予定のない夜に軽めにして調整してたりしました。
来月も参加させていただきたいと思います。
シュウケイビト様、よろしくお願いします。
朝の体重 57.6キロ(-2.4）目標達成
朝 オールブラン 低脂肪牛乳
昼 お握り一個 ＋ 和食系のお惣菜 ＋ ヨーグルト
間食 ビスコ
朝と昼とおやつはこれが基本…で、ここのところ夜は、
付き合いや仕事がらみの飲み会or食事会続きになってしまいました。
それでも、飲みではカロリーの低そうなものを頼んだり、
食事会でもカロリーの高そうなものは見苦しくない程度に残したり、
予定のない夜に軽めにして調整してたりしました。
来月も参加させていただきたいと思います。
シュウケイビト様、よろしくお願いします。
811 ：well@171/65/B：02/09/30 23:28
【最終報告】
今月目標 ６２ｋｇ（－３ｋｇ）
今日の体重 ６０．５ｋｇ（－４．５ｋｇ）
朝 グローバルスリムトップス オールブラン ルイボスティー バナナ
昼 ミニ鳥重 とろろ昆布のお吸い物 漬物 野菜ジュース コーヒー
間 ドーナツ１個 コーヒー
夜 親子丼 ワカメスープ 漬物
運動 チャリ４０分×２ 半身浴４０分 ラジオ体操 ストレッチ
その他 マッサージ
割と量を食べていたので、ストレスもなく順調に落ちて行きました。
けど、ここまで順調に体調崩すことなく落せたのは
グローバルのおかげだと思います。
来月もガンバリマス。
今月目標 ６２ｋｇ（－３ｋｇ）
今日の体重 ６０．５ｋｇ（－４．５ｋｇ）
朝 グローバルスリムトップス オールブラン ルイボスティー バナナ
昼 ミニ鳥重 とろろ昆布のお吸い物 漬物 野菜ジュース コーヒー
間 ドーナツ１個 コーヒー
夜 親子丼 ワカメスープ 漬物
運動 チャリ４０分×２ 半身浴４０分 ラジオ体操 ストレッチ
その他 マッサージ
割と量を食べていたので、ストレスもなく順調に落ちて行きました。
けど、ここまで順調に体調崩すことなく落せたのは
グローバルのおかげだと思います。
来月もガンバリマス。
とりあえず、参加希望者がいるようなので立ててみようと思い
ます＜体脂肪落とし時限スレ
ます＜体脂肪落とし時限スレ
813 ：祐南子（ゆなこ）＠172＊93.2＊43.8＊BMI31.7＊B：02/09/30 23:45
☆最終報告☆
目標体重 88kg
9/30
体重 87.6kg（－5.6kg）
体脂肪率 42.3％（－1.5ポイント）
BMI 29.8（－1.9）
なんとか達成。最初の３kgは楽勝だったけど、後半はほんとキツかった。
でも、まだまだデブなので来月もがんがりまふ。
目標体重 88kg
9/30
体重 87.6kg（－5.6kg）
体脂肪率 42.3％（－1.5ポイント）
BMI 29.8（－1.9）
なんとか達成。最初の３kgは楽勝だったけど、後半はほんとキツかった。
でも、まだまだデブなので来月もがんがりまふ。
814 ：スリムななし(仮)さん：02/09/30 23:46
＞体脂肪減少目的での参加の件
個人的には全然ＯＫだと思います。
実際、目標体重のほかに目標体脂肪・目標サイズを設定してる参加者もいるし、
痩せる目的にはかわりないわけだから。
目標体重（現状維持でも可）を設定しつつ
（体脂肪落ちても体重増えまくりじゃ意味ないし；）
目標体重・体脂肪ともにクリアできなければ失格...とかどうでしょう？
＞参加表明の期限の件
２０日までで決定したんですね、了解です。
では来月からは２１日以降の参加表明はカウントしないので皆さんよろしくです。
あと、できれば参加希望者が混乱しないように、
part2・part3のスレを２１日以降に立てるときは
>>1に「今月の参加受付けは締め切りました」とか一言お願いします（ﾏﾀ他力本願...
個人的には全然ＯＫだと思います。
実際、目標体重のほかに目標体脂肪・目標サイズを設定してる参加者もいるし、
痩せる目的にはかわりないわけだから。
目標体重（現状維持でも可）を設定しつつ
（体脂肪落ちても体重増えまくりじゃ意味ないし；）
目標体重・体脂肪ともにクリアできなければ失格...とかどうでしょう？
＞参加表明の期限の件
２０日までで決定したんですね、了解です。
では来月からは２１日以降の参加表明はカウントしないので皆さんよろしくです。
あと、できれば参加希望者が混乱しないように、
part2・part3のスレを２１日以降に立てるときは
>>1に「今月の参加受付けは締め切りました」とか一言お願いします（ﾏﾀ他力本願...
スイマセン、＞８１４ハンドル抜けました；
816 ：ぴよこ@162*52.5*B：02/09/30 23:54
【最終報告】
今月目標 50kg(-2.5kg)
今日の体重 51.5kg(-1kg)
シュウケイビト様よろしくお願いします。
【朝】カロリーメイト・バナナ
【昼】レタスチャーハン
【間】ヴァーム
【夜】牛乳・アイスクリーム
【運動】ダンベル20分+ストレッチ 水泳1.5時間(3km)
ようやく停滞期を抜けて減ってきたところだけど
時間切れで目標達成できませんでした。悔しい。
再来月に参加できるようにするため、ロムりながらダイエット続けます。
皆様ありがとうございました。
今月目標 50kg(-2.5kg)
今日の体重 51.5kg(-1kg)
シュウケイビト様よろしくお願いします。
【朝】カロリーメイト・バナナ
【昼】レタスチャーハン
【間】ヴァーム
【夜】牛乳・アイスクリーム
【運動】ダンベル20分+ストレッチ 水泳1.5時間(3km)
ようやく停滞期を抜けて減ってきたところだけど
時間切れで目標達成できませんでした。悔しい。
再来月に参加できるようにするため、ロムりながらダイエット続けます。
皆様ありがとうございました。
たてました
■月末までに体脂肪を落とす会■１０月期
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033397867/
集計は私がします。
とりあえず最初なので、来月の話は抜きということで...
事後承諾となりましたが関連スレ等、流用させていただきました。
■月末までに体脂肪を落とす会■１０月期
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033397867/
集計は私がします。
とりあえず最初なので、来月の話は抜きということで...
事後承諾となりましたが関連スレ等、流用させていただきました。
818 ：筋肉痛＠158*85.4*B：02/10/01 00:15
30日の報告
起床 83.8ｷﾛ
朝：ごはん 焼き魚 ﾋｼﾞｷ 岩海苔 じゃこ ｺｰﾋｰ
昼：ｼﾘｱﾙ 牛乳
夜：餃子 焼き魚 ごはん キムチ野菜ｽｰﾌﾟ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
その他：緑茶 紅茶 ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
運動：マーシャルビート1ｈ10分
◎就寝前83.8ｷﾛだった。明朝83.4（目標）になっているだろうか・・・
起床 83.8ｷﾛ
朝：ごはん 焼き魚 ﾋｼﾞｷ 岩海苔 じゃこ ｺｰﾋｰ
昼：ｼﾘｱﾙ 牛乳
夜：餃子 焼き魚 ごはん キムチ野菜ｽｰﾌﾟ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
その他：緑茶 紅茶 ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
運動：マーシャルビート1ｈ10分
◎就寝前83.8ｷﾛだった。明朝83.4（目標）になっているだろうか・・・
819 ：ゆう＠149/44.6/B：02/10/01 01:08
最終報告
体重 44.8
朝：お赤飯１膳 きな粉牛乳 卵焼き トマト ブロッコリー なすとピーマンと人参の味噌煮
レタス 小松菜 お吸い物 梨２切れ りんご１切れ
昼：お赤飯１膳 卵焼き ミニトマト ブロッコリー なすと人参の味噌煮 豚肉とたまねぎと人参の炒めもの
夜：たぬきうどん 大根サラダ
その他：踏み台昇降15分 ウォーキング20分×3 腹筋背筋各25回×3 ふきらはぎエクササイズ20回×3 足マッサージ 半身浴 ストレッチ
目標達成ならず...10月は自分だけでがんばって目標達成します；ありがとうございました
体重 44.8
朝：お赤飯１膳 きな粉牛乳 卵焼き トマト ブロッコリー なすとピーマンと人参の味噌煮
レタス 小松菜 お吸い物 梨２切れ りんご１切れ
昼：お赤飯１膳 卵焼き ミニトマト ブロッコリー なすと人参の味噌煮 豚肉とたまねぎと人参の炒めもの
夜：たぬきうどん 大根サラダ
その他：踏み台昇降15分 ウォーキング20分×3 腹筋背筋各25回×3 ふきらはぎエクササイズ20回×3 足マッサージ 半身浴 ストレッチ
目標達成ならず...10月は自分だけでがんばって目標達成します；ありがとうございました
820 ：スリムななし(仮)さん：02/10/01 01:37
821 ：スリムななし(仮)さん：02/10/01 01:58
うーん、、正直体脂肪は食いつかせるにはかなり難しいかと。
1.一般人はどうしても体重にのみ目が逝く。
（体脂肪が少なければ100kgでもOKって言われても嫌ぽ。）
2.正確な数値が出せない。
（メーカーや体調によって変わりすぎ。正確な体脂肪計は無いのか(#ﾟДﾟ)）
3.減りにくい。
（体重に比べたら、波があるし。女だと特に、、かな？）
ﾔﾊﾟｰﾘ>>1の努力にかかるなぁ。
とりあえず体脂肪スレに宣伝工作してみるとか。
1.一般人はどうしても体重にのみ目が逝く。
（体脂肪が少なければ100kgでもOKって言われても嫌ぽ。）
2.正確な数値が出せない。
（メーカーや体調によって変わりすぎ。正確な体脂肪計は無いのか(#ﾟДﾟ)）
3.減りにくい。
（体重に比べたら、波があるし。女だと特に、、かな？）
ﾔﾊﾟｰﾘ>>1の努力にかかるなぁ。
とりあえず体脂肪スレに宣伝工作してみるとか。
822 ：睡蓮＠157*46.5*B：02/10/01 07:27
【最終報告】
昨夜体重 ： 45.0kg
今月目標 ： 45.0kg 目標達成
ここのところ朝寝坊のため、ネット接続していなかったので、
報告が途切れていました。
途中で目標達成できていたんですが、その後生理と飲み会で増加。
昨夜夕食を抜いて、瞬間風速的に45.0に戻しました（滝汗）
いつも３日坊主で終わってしまうんですが、このスレのおかげで
とりあえず一ヶ月頑張れました。
ありがとうございました！！
昨夜体重 ： 45.0kg
今月目標 ： 45.0kg 目標達成
ここのところ朝寝坊のため、ネット接続していなかったので、
報告が途切れていました。
途中で目標達成できていたんですが、その後生理と飲み会で増加。
昨夜夕食を抜いて、瞬間風速的に45.0に戻しました（滝汗）
いつも３日坊主で終わってしまうんですが、このスレのおかげで
とりあえず一ヶ月頑張れました。
ありがとうございました！！
823 ：虹@157*87.2*B：02/10/01 07:47
【最終報告】
83.6kg 42％
来月も頑張ります｡
83.6kg 42％
来月も頑張ります｡
824 ：樹絹＠165/61.6/30/B：02/10/01 08:06
『最終報告』シュウケイビトさんお願い致します
『目標値 60kg/28%』
【起床時：60.0kg/27%】（前日比：-0.6kg/-1%）
■昨日 30日目
□朝(7時頃)：梨半分、ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ［190］
□昼(13時頃)：ｵﾆｷﾞﾘ二個、茸やらワカメと白滝の和え物、梨半分［450］
□夜(21時頃)：茸やらワカメと白滝の和え物、ﾋﾞｰﾙ酵母ﾖｰｸﾞﾙﾄ、お好み焼きみたいな物
(ﾓﾔｼ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｲｶ、豚肉、ﾍﾞﾆｼｮｳｶﾞ)、ｵｸﾗのｻﾗﾀﾞ［630］
■運動
腹筋：背筋：太腿(5分)：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴30ｍ
な、なんとか目標達成。先月に比べて、志気が下がったのか食生活の乱れが目立ちました。
挫折しそうになった時もありましたが、毎日報告しようという決意と
煽ﾗｰの皆様のお陰で乗り越えられました。ありがとうございました。
『目標値 60kg/28%』
【起床時：60.0kg/27%】（前日比：-0.6kg/-1%）
■昨日 30日目
□朝(7時頃)：梨半分、ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ［190］
□昼(13時頃)：ｵﾆｷﾞﾘ二個、茸やらワカメと白滝の和え物、梨半分［450］
□夜(21時頃)：茸やらワカメと白滝の和え物、ﾋﾞｰﾙ酵母ﾖｰｸﾞﾙﾄ、お好み焼きみたいな物
(ﾓﾔｼ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｲｶ、豚肉、ﾍﾞﾆｼｮｳｶﾞ)、ｵｸﾗのｻﾗﾀﾞ［630］
■運動
腹筋：背筋：太腿(5分)：足上げ：ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ：ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴30ｍ
な、なんとか目標達成。先月に比べて、志気が下がったのか食生活の乱れが目立ちました。
挫折しそうになった時もありましたが、毎日報告しようという決意と
煽ﾗｰの皆様のお陰で乗り越えられました。ありがとうございました。
825 ：ぴろりん＠１５８＊４７＊Ａ ：02/10/01 08:49
【最終報告】
昨日体重45㎏
目標が45㎏だったのでぎりぎり目標達成です。
ここ数日は44キロ代と45キロ代をいったりきたりって感じです。
来月も参加するかどうかは未定ですがウォーキングの習慣とかは
今のまま続けようと思ってます。
書き込みはほとんどできなかったけどここに参加してるって意識は
持っていたんで続けられたのかも。
私は食事の内容などがヒサンなので今からスレをさかのぼって今月の参加者の報告を見て
勉強してきます。
ありがとうございました。
昨日体重45㎏
目標が45㎏だったのでぎりぎり目標達成です。
ここ数日は44キロ代と45キロ代をいったりきたりって感じです。
来月も参加するかどうかは未定ですがウォーキングの習慣とかは
今のまま続けようと思ってます。
書き込みはほとんどできなかったけどここに参加してるって意識は
持っていたんで続けられたのかも。
私は食事の内容などがヒサンなので今からスレをさかのぼって今月の参加者の報告を見て
勉強してきます。
ありがとうございました。
826 ：Ｑｏｏ＠１６３＊６４．５＊Ｂ：02/10/01 10:11
【最終報告】
目標体重 ６２．５㎏
最終体重 ６２．０㎏ 目標達成！出来ました！
シュウケイビト様、宜しくお願い致します。
また、１０月度も参加させて頂きます！！
目標体重 ６２．５㎏
最終体重 ６２．０㎏ 目標達成！出来ました！
シュウケイビト様、宜しくお願い致します。
また、１０月度も参加させて頂きます！！
827 ：筋肉痛＠158*85.4*B：02/10/01 12:03
【最終報告】
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ様よろしくお願いします。
今月の目標 83.4ｷﾛ
今朝の体重 83.2ｷﾛ
駆け込みで目標達成です。中間報告以後停滞したときに
イライラしたのが反省点です。来月もﾏﾀｰﾘ参加します。
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ様よろしくお願いします。
今月の目標 83.4ｷﾛ
今朝の体重 83.2ｷﾛ
駆け込みで目標達成です。中間報告以後停滞したときに
イライラしたのが反省点です。来月もﾏﾀｰﾘ参加します。
828 ：とっとなむ@172*68*Ａ ：02/10/01 14:01
＊最終報告＊そして＊脱退表明＊（Aだけど一応）
目標：64kg
今朝：62.2kg目標大幅クリアー!!
この1ヶ月で、重かった体がすっきり軽くなったような。
確かに炭水化物は少なくした。ほぼ毎日歩いた。（風邪時のぞく）
でも勝因は、後半風邪で4日間ほとんど絶食に近かったから…
いったん脱退し、体重キープと体力復活に励みます。
ありがとうございました。
目標：64kg
今朝：62.2kg目標大幅クリアー!!
この1ヶ月で、重かった体がすっきり軽くなったような。
確かに炭水化物は少なくした。ほぼ毎日歩いた。（風邪時のぞく）
でも勝因は、後半風邪で4日間ほとんど絶食に近かったから…
いったん脱退し、体重キープと体力復活に励みます。
ありがとうございました。
829 ：ﾅﾅｺ@158*75*B：02/10/01 14:28
*最終報告*
体重：73.7kg
目標：73.0kg
目標達成できませんでした。
来月は目標体重目指して、また11月に参加表明できるよう頑張ります。
ありがとうございました。
体重：73.7kg
目標：73.0kg
目標達成できませんでした。
来月は目標体重目指して、また11月に参加表明できるよう頑張ります。
ありがとうございました。
830 ：たんこ＠164*70*B：02/10/01 20:36
【最終報告】
体重 68.6kg
目標 68.0kg（未達成）
前半のリバと体調不良が最後までひびきました。
でも３ヶ月前から参加して5kg落とせたので一応満足です。
来月の目標は67kg。
一人でなんとか達成してまた１１月参加させてください。
よろしくお願いいたします。
ありがとうございました。m(__)m
体重 68.6kg
目標 68.0kg（未達成）
前半のリバと体調不良が最後までひびきました。
でも３ヶ月前から参加して5kg落とせたので一応満足です。
来月の目標は67kg。
一人でなんとか達成してまた１１月参加させてください。
よろしくお願いいたします。
ありがとうございました。m(__)m
831 ：縞＠153＊59＊A：02/10/01 20:37
・最終報告・
目標･･･56kg
現在･･･55.7kg
一応できたので10月も頑張ります。
でも文化祭の後に一度太ったので、
更に注意深く生きていきます。
ありがとうございました！
そして10月もお世話になります！
目標･･･56kg
現在･･･55.7kg
一応できたので10月も頑張ります。
でも文化祭の後に一度太ったので、
更に注意深く生きていきます。
ありがとうございました！
そして10月もお世話になります！
832 ：さだを＠168*79.4*B：02/10/01 21:09
☆最終報告☆
目標の体重：78.0kg
現在の体重：80.4kg（+1.0kg）
目標未達成でした。
11月に参加できるように頑張ります。
目標の体重：78.0kg
現在の体重：80.4kg（+1.0kg）
目標未達成でした。
11月に参加できるように頑張ります。
833 ：やさぐれ＠168＊92＊Ｂ：02/10/01 22:59
【最終報告】
ご無沙汰いたしております。
☆体重：91.5kg ＜未達成。
完全にダイエットを中断した１ヶ月でした。とりあえずは増えなくてよかった…。
89kgになったら帰ってきますので、その時はまたよろしくお願いいたします。
ご無沙汰いたしております。
☆体重：91.5kg ＜未達成。
完全にダイエットを中断した１ヶ月でした。とりあえずは増えなくてよかった…。
89kgになったら帰ってきますので、その時はまたよろしくお願いいたします。
834 ：わん＠160＊6５.２B ：02/10/01 23:42
【最終報告】
目標体重 ６２.５kg
今の体重 ６３.６kg（－１.６）
残念ながら目標達成できませんでした。
体重が停滞気味で後半ちょっとやる気も低下してました。
最終的な目標はまだまだなので気合いを入れ直して１０月目標達成したら
１１月にはまたここに戻ってきたいと思います。
その際はよろしくお願いします。ありがとうございました。
目標体重 ６２.５kg
今の体重 ６３.６kg（－１.６）
残念ながら目標達成できませんでした。
体重が停滞気味で後半ちょっとやる気も低下してました。
最終的な目標はまだまだなので気合いを入れ直して１０月目標達成したら
１１月にはまたここに戻ってきたいと思います。
その際はよろしくお願いします。ありがとうございました。
835 ：ケイ@165*76*B：02/10/01 23:49
駄目でした
目標７０kg
現在７３kg
真剣に取り組んだつもりでしたが、目標に達しませんでした。
体脂肪は35%→28%になりましたが。
ダイエットは続けます。もっと頑張って健康になりたいです。
さようなら。
目標７０kg
現在７３kg
真剣に取り組んだつもりでしたが、目標に達しませんでした。
体脂肪は35%→28%になりましたが。
ダイエットは続けます。もっと頑張って健康になりたいです。
さようなら。
あ、スイマセン。テンプレあるんですね
835は最終報告です
835は最終報告です
837 ：シュウケイビト：02/10/02 00:03
では只今をもって集計対象の最終報告を締め切りますです。
事前に告知した通り、
これ以降の報告はすべて無効カウントとなるのでご了承下さいませ。
これから集計に入るので、しばらくお待ちください。
１時くらいまでにアップできるといいなぁ。。。⊂⌒~⊃｡Д｡）⊃
事前に告知した通り、
これ以降の報告はすべて無効カウントとなるのでご了承下さいませ。
これから集計に入るので、しばらくお待ちください。
１時くらいまでにアップできるといいなぁ。。。⊂⌒~⊃｡Д｡）⊃
838 ：ｾｰﾗｰﾅｽﾋﾞ@177*69.0B：02/10/02 00:14
「最終報告」
駄目でした…。最来月にお邪魔したいとおもいまつ。
駄目でした…。最来月にお邪魔したいとおもいまつ。
839 ：シュウケイビト：02/10/02 00:50
☆９月度最終報告の集計です
・参加者総数 １５８名（スリムななし(仮)さんでの参加者を除く）
・途中脱会者 ９名（最終報告をしていない途中脱会者）
・中間報告者 ７３名（１４日までの参加者の４９．６％）
・最終報告者 ５３名（参加者全体の３３．５％）
・行方不明者 ９６名（参加者全体の６０．７％）
以下、参加表明順・敬称略です。
▼目標達成者（１０月参加資格あり）・・・３６名
たま、ﾀｶﾀｶ、well、ちぃぶー、つき、ザヒ、筋肉痛、どくろ、鳥トン、Pear、
ディラン、りょうりょう、樹絹（受験星）、睡蓮、きんぎょ、コロ、ニュウ、
祐南子（ゆなこ）、とっとなむ、きりん、ぴろりん、るちか、ぼの（たま）、
バケラッタ、ビッチビチ、土壇場、縞、DICK、ナカモト、ＤＳ、Ｑｏｏ、ゆりか、
虹、さくらこ、仁菜、ポッキー
以上の皆さん、目標達成おめでとう！
▼目標非達成者（１０月＋目標達成するまで参加資格なし）・・・１７名
ﾅﾅｺ、胃拡張、あい、チャイ、ゆう、さだを、リー、わん、銀河の白バイブ、
ケイ、たんこ、富士山、やさぐれ、猫（※１）、扇子、ぴよこ、カッコ
以上の皆さん、来月は参加できなくても地道に目標達成を目指そう！
・参加者総数 １５８名（スリムななし(仮)さんでの参加者を除く）
・途中脱会者 ９名（最終報告をしていない途中脱会者）
・中間報告者 ７３名（１４日までの参加者の４９．６％）
・最終報告者 ５３名（参加者全体の３３．５％）
・行方不明者 ９６名（参加者全体の６０．７％）
以下、参加表明順・敬称略です。
▼目標達成者（１０月参加資格あり）・・・３６名
たま、ﾀｶﾀｶ、well、ちぃぶー、つき、ザヒ、筋肉痛、どくろ、鳥トン、Pear、
ディラン、りょうりょう、樹絹（受験星）、睡蓮、きんぎょ、コロ、ニュウ、
祐南子（ゆなこ）、とっとなむ、きりん、ぴろりん、るちか、ぼの（たま）、
バケラッタ、ビッチビチ、土壇場、縞、DICK、ナカモト、ＤＳ、Ｑｏｏ、ゆりか、
虹、さくらこ、仁菜、ポッキー
以上の皆さん、目標達成おめでとう！
▼目標非達成者（１０月＋目標達成するまで参加資格なし）・・・１７名
ﾅﾅｺ、胃拡張、あい、チャイ、ゆう、さだを、リー、わん、銀河の白バイブ、
ケイ、たんこ、富士山、やさぐれ、猫（※１）、扇子、ぴよこ、カッコ
以上の皆さん、来月は参加できなくても地道に目標達成を目指そう！
840 ：シュウケイビト：02/10/02 00:51
▼行方不明者（１０月＋目標達成するまで参加資格なし）・・・９６名
どれみ、乙女ﾃｨﾑﾎﾟに失笑、チカ、モリコ、なお、まあにゃ、sato、ﾊｷﾞ、白、
ZERI、肉体労働、ピーチ、ベア、キャバ、なおなお、みりん、ふーさん、
てふてふ、foo、yasu、にゃ、オランゲ、滑川、wati、ギャルソン、荼毘、ゆず、
ＥＣＯ、カバ丼、はらぷに、まぁ、くず、うさぎ、ねぎ、ＹＡＯ、べこび、
リン、レレ、蟻、Na2ko、ヤホゥ、らび、前ｽﾚの>>160（※２）、アコナ、ペコ、
クル（ペ子）、ちあこ、ミヤ、亜季、フラ、のん、悩殺、お腹が鏡餅、ぽん、
ｲﾁｶ、みどり、坊ねずみ、ナオ、エルモア、小林刑事、とりはな、つむじ、もも、
ハル、こえび、タオパイパイ、ダイエッター、らんらん、豚野郎、さくら、
lalala、けこ、暁、うに、のんべ、蒼、マミヤ（ミヤ）、まろ、グィネス、
まるこ、エリート街道、酸化者、ばななん、ヌルハチ、モス子、ＺＡＫＩ、ふた、
しのぶ、イオ、ぶよ、9.12、サッチャー、白波、猫（※１）、ｾｰﾗｰﾅｽﾋﾞ（※３）、
華ちゃん、るるるー
以上の皆さん、どこへ逝ってしまったのでしょうか？
▼途中脱会者（目標達成次第参加資格あり？）・・・９名
波光、ｺｱﾗ、ﾌﾟﾘｽﾞﾅｰ、みぃ、ソラ、ひなこ、白雪、シゲタ、食べるのがすき
どれみ、乙女ﾃｨﾑﾎﾟに失笑、チカ、モリコ、なお、まあにゃ、sato、ﾊｷﾞ、白、
ZERI、肉体労働、ピーチ、ベア、キャバ、なおなお、みりん、ふーさん、
てふてふ、foo、yasu、にゃ、オランゲ、滑川、wati、ギャルソン、荼毘、ゆず、
ＥＣＯ、カバ丼、はらぷに、まぁ、くず、うさぎ、ねぎ、ＹＡＯ、べこび、
リン、レレ、蟻、Na2ko、ヤホゥ、らび、前ｽﾚの>>160（※２）、アコナ、ペコ、
クル（ペ子）、ちあこ、ミヤ、亜季、フラ、のん、悩殺、お腹が鏡餅、ぽん、
ｲﾁｶ、みどり、坊ねずみ、ナオ、エルモア、小林刑事、とりはな、つむじ、もも、
ハル、こえび、タオパイパイ、ダイエッター、らんらん、豚野郎、さくら、
lalala、けこ、暁、うに、のんべ、蒼、マミヤ（ミヤ）、まろ、グィネス、
まるこ、エリート街道、酸化者、ばななん、ヌルハチ、モス子、ＺＡＫＩ、ふた、
しのぶ、イオ、ぶよ、9.12、サッチャー、白波、猫（※１）、ｾｰﾗｰﾅｽﾋﾞ（※３）、
華ちゃん、るるるー
以上の皆さん、どこへ逝ってしまったのでしょうか？
▼途中脱会者（目標達成次第参加資格あり？）・・・９名
波光、ｺｱﾗ、ﾌﾟﾘｽﾞﾅｰ、みぃ、ソラ、ひなこ、白雪、シゲタ、食べるのがすき
841 ：シュウケイビト：02/10/02 00:51
※１ 猫さん 目標非達成の方が３日に参加表明の【猫＠161*68*B】 さん、
行方不明の方が２２日に参加表明の【猫＠１６０/６６.８/B 】さん。
※２ 前ｽﾚ>>160さん 一応ハンドル欄に【156/55/A 】とあって名無しさんではなかったので。
※３ ｾｰﾗｰﾅｽﾋﾞさん 惜しい、時間切れです。もう集計始めてしまってからの報告だったので、
行方不明区分だけど我慢してください；；あと最終報告には体重も書いてﾈ。
おまけ。
・参加表明のときに今月の目標体重や名前欄の身長体重が無く、
いわゆる「>>1読め」だった人、ハンドルが他の人とかぶってた人
(【参加表明】が記入漏れの人は今回はセーフ) ＝１５名
・↑そのうち、最終報告に来た人 ＝２名（しかも目標達成）
・参加表明だけして１度も報告に来なかった人 ＝４４名（全体の２７．８％）
・８月からの継続参加者（２８名）の目標達成率＝２５．０％
・新規参加者、ブランク明けの参加者（１３０名）の目標達成率＝２２．３％
以上、集計ミスがあったらごめんなさい！
確認はしたつもりですが、もし間違いに気付いたら遠慮せず(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧしてくださいね。
行方不明の方が２２日に参加表明の【猫＠１６０/６６.８/B 】さん。
※２ 前ｽﾚ>>160さん 一応ハンドル欄に【156/55/A 】とあって名無しさんではなかったので。
※３ ｾｰﾗｰﾅｽﾋﾞさん 惜しい、時間切れです。もう集計始めてしまってからの報告だったので、
行方不明区分だけど我慢してください；；あと最終報告には体重も書いてﾈ。
おまけ。
・参加表明のときに今月の目標体重や名前欄の身長体重が無く、
いわゆる「>>1読め」だった人、ハンドルが他の人とかぶってた人
(【参加表明】が記入漏れの人は今回はセーフ) ＝１５名
・↑そのうち、最終報告に来た人 ＝２名（しかも目標達成）
・参加表明だけして１度も報告に来なかった人 ＝４４名（全体の２７．８％）
・８月からの継続参加者（２８名）の目標達成率＝２５．０％
・新規参加者、ブランク明けの参加者（１３０名）の目標達成率＝２２．３％
以上、集計ミスがあったらごめんなさい！
確認はしたつもりですが、もし間違いに気付いたら遠慮せず(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧしてくださいね。
842 ：スリムななし(仮)さん：02/10/02 01:06
>>841
(`Д´)ﾉ 激乙！
(`Д´)ﾉ 激乙！
843 ：スリムななし(仮)さん：02/10/02 01:24
おつかれさまです！ ありがとうございました(*^_^*)
844 ：乙女ﾃｨﾑﾎﾟに失笑＠167/62.0/A：02/10/02 04:18
( ﾟдﾟ)ｼｭｳｹｲｵﾜｯﾄﾙ･･･
目標体重 58.9kg
本日の体重 60.4kg
全然駄目でした。10月期は参加出来ませんがダイエットは続けようと思います。
みなさんも減量or維持頑張ってください！
(^o^)丿ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ
|彡ｻｯ
目標体重 58.9kg
本日の体重 60.4kg
全然駄目でした。10月期は参加出来ませんがダイエットは続けようと思います。
みなさんも減量or維持頑張ってください！
(^o^)丿ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ
|彡ｻｯ
845 ：乙女ﾃｨﾑﾎﾟに失笑＠167/62.0/A：02/10/02 04:20
>>844は【最終報告】です。ごめんなたい。。
846 ：滑川@162*71.2*B：02/10/02 04:37
すいません、報告遅れました
一応区切りつけるために報告だけさせて下さい
目標 67.6
現在 68.25
目標非達成です
しかし、昨日は67.8まで体重もいき、今月分としては満足しております
欠点としては、朝食がきちんと摂れなかったこと。
明日から実家で摂る習慣つけて参ります
ダイエットの手段としての運動でしたが、すっかりはまってしまいました。
重いと動きにくいし見た目もﾔｳﾞｧｲので、止むことなくダイエット続けます。11月にまたﾖﾛｼｸです
終わったスレに失礼しました。一応sage
一応区切りつけるために報告だけさせて下さい
目標 67.6
現在 68.25
目標非達成です
しかし、昨日は67.8まで体重もいき、今月分としては満足しております
欠点としては、朝食がきちんと摂れなかったこと。
明日から実家で摂る習慣つけて参ります
ダイエットの手段としての運動でしたが、すっかりはまってしまいました。
重いと動きにくいし見た目もﾔｳﾞｧｲので、止むことなくダイエット続けます。11月にまたﾖﾛｼｸです
終わったスレに失礼しました。一応sage
847 ：ヌルハチ＠155*49.5*B：02/10/02 06:36
しまった！また行方不明者の数を増やしてしまいました。
どちらにしても達成できずで、また目標を立て直して地道にやっていこうと思います。
ひっそりと次スレ参加者の幸運を祈りながら…。
失礼しました。
どちらにしても達成できずで、また目標を立て直して地道にやっていこうと思います。
ひっそりと次スレ参加者の幸運を祈りながら…。
失礼しました。
848 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 22:57
[]
849 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 22:04
age
850 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 22:13
a
851 ：スリムななし(仮)さん：
DAT落ちしてくれ！