ふくらはぎが致命的に太い！！助けて！！
932 ：910：02/10/04 22:31
あらら
やり方が違ってたわ
さすって、後ろにけって、それで1回なわけですね
かーっと10回こすってかっかっと10回けってたよ
やばいやばい・・・
やり方が違ってたわ
さすって、後ろにけって、それで1回なわけですね
かーっと10回こすってかっかっと10回けってたよ
やばいやばい・・・
933 ：スリムななし(仮)さん：02/10/04 22:35
えっ
でも両手でつかむようにって
書いてあるよ
でも両手でつかむようにって
書いてあるよ
934 ：もとこ＠愛 ◆CG03kSBtf2 ：02/10/04 22:37
片足ずつつかんで
両方の手でってこと
書き方がまずかった？
両方の手でってこと
書き方がまずかった？
935 ：スリムななし(仮)さん：02/10/04 22:44
【両手で右足付け根から膝へ2回膝から足首へ2回
→足首から膝まで2回膝から付け根に2回
→手を挙げ反らせながら右足を後ろへ蹴り上げ】
のセットを20回ってことですよね？
もとこさん！！！
→足首から膝まで2回膝から付け根に2回
→手を挙げ反らせながら右足を後ろへ蹴り上げ】
のセットを20回ってことですよね？
もとこさん！！！
936 ：もとこ＠愛 ◆CG03kSBtf2 ：02/10/04 22:47
右足だけじゃなく左もね
だから両方で４０回蹴り上げ きついよ かなり
だから両方で４０回蹴り上げ きついよ かなり
937 ：スリムななし(仮)さん：02/10/04 22:47
わかった！両足をそれぞれ右手左手でつかんで
同時に上から下へ摩擦して右足1左足1づつ
後ろに蹴り上げるってこと？
これで1回？
同時に上から下へ摩擦して右足1左足1づつ
後ろに蹴り上げるってこと？
これで1回？
938 ：スリムななし(仮)さん：02/10/04 22:49
え〜ん
混乱・・・
935？937？
どっちが正解？
混乱・・・
935？937？
どっちが正解？
939 ：スリムななし(仮)さん：02/10/04 22:51
きょんきょん
昔ふくらはぎアイドルらしからん感じで太かったけど
黒木とかわらんくらい細くなっとった
びっくり
昔ふくらはぎアイドルらしからん感じで太かったけど
黒木とかわらんくらい細くなっとった
びっくり
940 ：もとこ＠愛 ◆CG03kSBtf2 ：02/10/04 22:52
９３７が正解です ９３５でも大差ないけど
941 ：921：02/10/04 22:54
わああ、私もやり方間違ってた！
蹴り上げが大事とは・・擦りの方を必死にやってた。顔真っ赤にして。
やっぱりパジャマの上からとかより生がいいんですかねぇ？
蹴り上げが大事とは・・擦りの方を必死にやってた。顔真っ赤にして。
やっぱりパジャマの上からとかより生がいいんですかねぇ？
942 ：スリムななし(仮)さん：02/10/04 22:57
違う、違うよお
935は一本の脚を両手で、で、937は一本の脚は一つの手で、だもん
・・・さすることには変わりないか
理屈より実践ね。
多少やり方違っても終わりよければすべて良し！
ありがとうございましたっ！
935は一本の脚を両手で、で、937は一本の脚は一つの手で、だもん
・・・さすることには変わりないか
理屈より実践ね。
多少やり方違っても終わりよければすべて良し！
ありがとうございましたっ！
943 ：もとこ＠愛 ◆CG03kSBtf2 ：02/10/04 23:01
生がいいです。じゃ・・
まずはきょうつけ！状態を倒して（このとき膝は曲げない）
で、右手で右のふくらはぎを左手で左のふくらはぎを持つ！
大きくゆっくりと２回摩擦
そのあとどっちかの足を後ろに蹴り上げる ピーンと 脚伸ばして
めいっぱい！つま先も！
このとき両手はバンザイで胸をそらす。
今度はこれをもう片方の足でやる。
両方を１セットとして２０回 朝と夜にする。
まずはきょうつけ！状態を倒して（このとき膝は曲げない）
で、右手で右のふくらはぎを左手で左のふくらはぎを持つ！
大きくゆっくりと２回摩擦
そのあとどっちかの足を後ろに蹴り上げる ピーンと 脚伸ばして
めいっぱい！つま先も！
このとき両手はバンザイで胸をそらす。
今度はこれをもう片方の足でやる。
両方を１セットとして２０回 朝と夜にする。
944 ：もとこ＠愛 ◆CG03kSBtf2 ：02/10/04 23:02
＞９４２
そうそう 多少違ってもいい
摩擦して蹴り上げできればいいと 考えて。
そうそう 多少違ってもいい
摩擦して蹴り上げできればいいと 考えて。
945 ：スリムななし(仮)さん：02/10/04 23:03
もとこさん
神様のようになっているので
あなたに新スレたてるのまかせた！
ついていくわ〜
神様のようになっているので
あなたに新スレたてるのまかせた！
ついていくわ〜
946 ：もとこ＠愛 ◆CG03kSBtf2 ：02/10/04 23:04
・・・ごめん 俺は無理だわ
947 ：スリムななし(仮)さん：02/10/04 23:05
＞946
いやだ
いやだ
948 ：スリムななし(仮)さん：02/10/04 23:06
ふあぁぁぁぁぁっ
949 ：もとこ＠愛 ◆CG03kSBtf2 ：02/10/04 23:07
えーー何が嫌なの？
新スレって 俺恥ずかしいことにコピペできないし・・
新スレって 俺恥ずかしいことにコピペできないし・・
950 ：スリムななし(仮)さん：02/10/04 23:08
私も・・・・実は。
誰か挙手お願いします
誰か挙手お願いします
951 ：スリムななし(仮)さん：02/10/04 23:15
誰もこのスレを救えないのか〜
952 ：スリムななし(仮)さん：02/10/04 23:21
私立ててもいいよ〜
でも１のコメントは誰か考えて欲しいかも・・・
でも１のコメントは誰か考えて欲しいかも・・・
953 ：921：02/10/04 23:27
あ、すごく基本的なことで申し訳ないんですが・・
擦るのは腿もひざ下も前面でいいんですよね？？
ふくらはぎはふくらはぎ部分？（裏というか）すみません・・
擦るのは腿もひざ下も前面でいいんですよね？？
ふくらはぎはふくらはぎ部分？（裏というか）すみません・・
954 ：もとこ＠愛 ◆CG03kSBtf2 ：02/10/04 23:42
裏側です 肉がついてるほうです
955 ：スリムななし(仮)さん：02/10/05 00:59
＞952
宜しくお願いします！！！
1のコメントはなんでもいいよお
宜しくお願いします！！！
1のコメントはなんでもいいよお
956 ：スリムななし(仮)さん：02/10/05 01:24
みんな寝るの早いな
957 ：スリムななし(仮)さん：02/10/05 01:31
>956
早寝早起きは美容のために大切ってことだよ。
あたしたちもそろそろ寝よう！
私はお風呂はいるのでもう落ちます。
おやすみ！
早寝早起きは美容のために大切ってことだよ。
あたしたちもそろそろ寝よう！
私はお風呂はいるのでもう落ちます。
おやすみ！
958 ：スリムななし(仮)さん：02/10/05 01:36
今日のむくみは今日のうちに
959 ：921：02/10/05 09:49
朝起きてしてみたけど寝起きに20回はつらすぎました・・
休憩入れてしまいました。手も足もジンジンしてきますねー
あとお尻と腰の辺りもつったようになってます。
きっと効いてるんでしょうー
休憩入れてしまいました。手も足もジンジンしてきますねー
あとお尻と腰の辺りもつったようになってます。
きっと効いてるんでしょうー
960 ：もとこ＠愛 ◆CG03kSBtf2 ：02/10/05 09:54
慣れれば足もかなり上がる
ふくはらぎとか固くなったかんじするでしょ？
２０回はつらいけど ２週間くらいの辛抱だ 頑張れ
ふくはらぎとか固くなったかんじするでしょ？
２０回はつらいけど ２週間くらいの辛抱だ 頑張れ
961 ：もとこ＠愛 ◆CG03kSBtf2 ：02/10/05 09:58
できたら毎日しるしつけよう
俺もそれしてた しるしつけるのが楽しみ
俺もそれしてた しるしつけるのが楽しみ
962 ：スリムななし(仮)さん：02/10/05 12:23
最初のほうは全然減らなくて困ってたけど
ウォーキング頑張ったら確実に細くなり始めてる。
ここ2ヶ月で1センチくらい細くなたﾖｰ。
ウォーキング頑張ったら確実に細くなり始めてる。
ここ2ヶ月で1センチくらい細くなたﾖｰ。
963 ：スリムななし(仮)さん：02/10/05 12:49
夜20朝10にします
やっぱりきつかったよ
やっぱりきつかったよ
964 ：スリムななし(仮)さん：02/10/05 13:15
新体操をやっていた中学の頃、爪先立ちばっかりしてたら足首は細いけど
子持ししゃものようなふくらはぎになってしまいました。
大人になってバレエを始めて、「足で立たずに腹筋と背筋を引き上げて立つ」
んだということを学び、四六時中気を付けるようにしてたら、太腿もふくらはぎも
余計な筋肉がなくなり、すっきりとした足になりましたよ。
子持ししゃものようなふくらはぎになってしまいました。
大人になってバレエを始めて、「足で立たずに腹筋と背筋を引き上げて立つ」
んだということを学び、四六時中気を付けるようにしてたら、太腿もふくらはぎも
余計な筋肉がなくなり、すっきりとした足になりましたよ。
965 ：スリムななし(仮)さん：02/10/05 13:17
ヒラメ筋とヒフク筋だよね。
特に運動はやってないのにすごいんです。
マッチョマンが胸の筋肉をピクピク動かすように
フクラハギをビクンビクンと動かせます。これフツー？
特に運動はやってないのにすごいんです。
マッチョマンが胸の筋肉をピクピク動かすように
フクラハギをビクンビクンと動かせます。これフツー？
966 ：スリムななし(仮)さん：02/10/05 16:18
スレタイは「ふくらはぎを細くする方法part2」
１のコメントは
前スレで、もとこ＠愛さんから伝授された方法が効果的のようです。
方法
まずはきょうつけ！膝を曲げずに状態を倒し右手で右のふくらはぎを左手で左のふくらはぎを持つ！
大きくゆっくりとふくらはぎの肉のついている裏側を2回摩擦。
そのあとどちらかの足を後ろに蹴り上げる ピーンと 脚伸ばしてめいっぱい！つま先も！
このとき両手はバンザイで胸をそらす。今度はこれをもう片方の足でやる。
片足20回ずつ蹴り上げて計40回。これを朝と夜にする。
2週間ほどで効き目が現れるようです。できれば毎日印をつけよう！楽しくなります。
こんな感じでよければスレ立てるよ。
１のコメントは
前スレで、もとこ＠愛さんから伝授された方法が効果的のようです。
方法
まずはきょうつけ！膝を曲げずに状態を倒し右手で右のふくらはぎを左手で左のふくらはぎを持つ！
大きくゆっくりとふくらはぎの肉のついている裏側を2回摩擦。
そのあとどちらかの足を後ろに蹴り上げる ピーンと 脚伸ばしてめいっぱい！つま先も！
このとき両手はバンザイで胸をそらす。今度はこれをもう片方の足でやる。
片足20回ずつ蹴り上げて計40回。これを朝と夜にする。
2週間ほどで効き目が現れるようです。できれば毎日印をつけよう！楽しくなります。
こんな感じでよければスレ立てるよ。
967 ：もとこ＠愛 ◆CG03kSBtf2 ：02/10/05 18:59
それでいいんじゃないかな スレタイ
968 ：スリムななし(仮)さん：02/10/05 19:00
ぎゃーす、もとこ兄さんゴメンサイ！
私は今から寝ます！牛乳飲んで！例のふくらはぎ体操して！！
２週間後が楽しみだ♪
私は今から寝ます！牛乳飲んで！例のふくらはぎ体操して！！
２週間後が楽しみだ♪
じゃあ立ててくるよ。
ごめん。しばらく立てられないみたい。誰か頼みます。こんな感じで。
ふくらはぎを細くする方法part2
ふくらはぎを細くしよーというスレです。
前スレで、もとこ＠愛さんから伝授された方法が効果的のようです。
方法
まずはきょうつけ！膝を曲げずに状態を倒し右手で右のふくらはぎを左手で左のふくらはぎを持つ！
大きくゆっくりとふくらはぎの肉のついている裏側を2回摩擦。
そのあとどちらかの足を後ろに蹴り上げる ピーンと 脚伸ばしてめいっぱい！つま先も！
このとき両手はバンザイで胸をそらす。今度はこれをもう片方の足でやる。
片足20回ずつ蹴り上げて計40回。これを朝と夜にする。
2週間ほどで効き目が現れるようです。できれば毎日印をつけよう。楽しくなります。
前スレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031648666/l50
ふくらはぎを細くする方法part2
ふくらはぎを細くしよーというスレです。
前スレで、もとこ＠愛さんから伝授された方法が効果的のようです。
方法
まずはきょうつけ！膝を曲げずに状態を倒し右手で右のふくらはぎを左手で左のふくらはぎを持つ！
大きくゆっくりとふくらはぎの肉のついている裏側を2回摩擦。
そのあとどちらかの足を後ろに蹴り上げる ピーンと 脚伸ばしてめいっぱい！つま先も！
このとき両手はバンザイで胸をそらす。今度はこれをもう片方の足でやる。
片足20回ずつ蹴り上げて計40回。これを朝と夜にする。
2週間ほどで効き目が現れるようです。できれば毎日印をつけよう。楽しくなります。
前スレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031648666/l50
972 ：スリムななし(仮)さん：02/10/05 21:43
えと、もとこ＠愛さんのふくらはぎ細くする運動について、教えてください。
わたしは、
１）両腿から、すねにかけて両手で２回もむ。
２）ばんざいして、片方の足を蹴り上げる。
３）両腿から、すねにかけて両手で２回もむ。
４）ばんざいして、反対の足をけりあげる。
この１〜４を２０回繰り返すと思ってたんですが・・・
友人１いわく
１）両腿から、すねにかけて両手で２回もむ。
２）ばんざいして、片方の足を蹴り上げる。
３）次に反対の足をけりあげる。
１〜３を２０回繰り返す・・・
友人２いわく
１）両腿から、すねにかけて両手で２回もむ。
２）ばんざいして、片方の足を蹴り上げる。
３）反対の足を蹴り上げる。
４）また、反対の足を蹴り上げる。
３，４を２０回ずつ・・・
どれが正しいんでしょう？？？
わたしは、
１）両腿から、すねにかけて両手で２回もむ。
２）ばんざいして、片方の足を蹴り上げる。
３）両腿から、すねにかけて両手で２回もむ。
４）ばんざいして、反対の足をけりあげる。
この１〜４を２０回繰り返すと思ってたんですが・・・
友人１いわく
１）両腿から、すねにかけて両手で２回もむ。
２）ばんざいして、片方の足を蹴り上げる。
３）次に反対の足をけりあげる。
１〜３を２０回繰り返す・・・
友人２いわく
１）両腿から、すねにかけて両手で２回もむ。
２）ばんざいして、片方の足を蹴り上げる。
３）反対の足を蹴り上げる。
４）また、反対の足を蹴り上げる。
３，４を２０回ずつ・・・
どれが正しいんでしょう？？？
973 ：スリムななし(仮)さん：02/10/05 22:46
足首・・・くるぶしの少し上、計ってみたら２３だったよ・・・・
つまめないし、お風呂上がりでマッサージしたからむくんでもないはずだし・・・マジ鬱・・・・・・・
つまめないし、お風呂上がりでマッサージしたからむくんでもないはずだし・・・マジ鬱・・・・・・・
974 ：もとこ＠愛 ◆CG03kSBtf2 ：02/10/05 23:18
友人１？９７１に書いてあるの読んでね
蹴り上げた後また２回摩擦蹴り上げ、２回摩擦・・
あんま深く考えないでいい 蹴り上げがきちんとできればいい
蹴り上げた後また２回摩擦蹴り上げ、２回摩擦・・
あんま深く考えないでいい 蹴り上げがきちんとできればいい
975 ：もとこ＠愛 ◆CG03kSBtf2 ：02/10/05 23:25
体操の内容はコピペしてくれるなら
俺が立てようか？
でも１の文の内容は
詳しくは２以降で・・・ これのみでいい？
俺が立てようか？
でも１の文の内容は
詳しくは２以降で・・・ これのみでいい？
976 ：スリムななし(仮)さん：02/10/05 23:31
>もとこちゃん
ここのアドレスを前ｽﾚとして貼るだけで
ﾀｲﾄﾙも文もかえていいんじゃない?
わかりやすければさ。
ここのアドレスを前ｽﾚとして貼るだけで
ﾀｲﾄﾙも文もかえていいんじゃない?
わかりやすければさ。
977 ：もとこ＠愛 ◆CG03kSBtf2 ：02/10/05 23:33
俺は貼れないからまかせていい？
978 ：もとこ＠愛 ◆CG03kSBtf2 ：02/10/05 23:34
＞９７２
どれでも大差ないから好きなのでいいよ
どれでも大差ないから好きなのでいいよ
979 ：もとこ＠愛 ◆CG03kSBtf2 ：02/10/05 23:36
じゃ 立てるよ・・・
980 ：スリムななし(仮)さん：02/10/05 23:42
981 ：スリムななし(仮)さん：
３０センチ後半っていうのは
いくらなんでも太すぎですよ！
いくらなんでも太すぎですよ！