30才代からのﾀﾞｲｴｯﾄ

確かに４〜５０代の痩せた女性にいるなあ。かえってふけて見える人。
細いからがんばって、若向きの服着て、みてる方がつらい・・・・
年取ったら、ギスギス物欲しそうに見えず、幸せそうが１番かなあ。
黒木瞳はすごいなあ。。。なにが違うのか？

>>925
黒木瞳とか、そういう特別な人は
あまり比較対象にしないほうが、、、、

＞９２２
森光子はやせているけど，きれい。

＞９２５
せっせとダイエットとして年下の若い男の人に色目を使ってもみっともないだけ。

職場に５０才の女性がいるんだけど、彼女はとても若く見える。
はじめてあった時、３０代後半かと思った。
話をしているうちにもっと上かな？４０代前半？って感じで、５０才だと知った時は驚いた。
彼女の外見的特徴は、痩せている（ぎすぎすといった感じではない）、腰が軽くちゃきちゃき動く、声に張りがある、
自分の意見をはっきり言い自信を持っている、前向きな明るい思考、キレイな色のスポーティーな服装をしている、所帯じみてない、
などなど、活力を感じさせます。
やはり若く見えるためにはある程度スリムであることが大事と思います。

これからもかんばるぞー！

>>921
ＢＭＩについて、以下、個人的な意見です。

私、身長１６０、体重５２です。
この二つの数字だけ見るとぽっちゃり型なので、ＢＭＩも低いほうではないですが
体脂肪は１８〜２２％で、ウエスト５８〜６２（ご飯いっぱい食べたとき）。
ちなみに、Ｂ８８、Ｈ８５。

んで、スポクラ仲間のある姉さんは、私よりスリーサイズは細いけど、
体重、ＢＭＩは私よりあったりするのですよ、やっぱり筋肉が多いのでしょうね。
だから、私、ＢＭＩって、あんまり信じていないのです。

最近、ＢＭＩよりウエストサイズの方が、健康リスクを計る上で
より精度の高いメジャーになる、っていうのをアメリカのどこかのサイトで
読みました。
体重の変動に一喜一憂するよりも、サイズダウン（ダウンしなくても
引き締め）を目指して、ダイエットするのがいいのかと。
かといって、きついガードルするのはよくないとは思うんですが。

ウエストサイズのほうが健康リスクをはかる上での指標となるというのは、
内臓脂肪の量と相関するからなんだろうな。

日本人は胴が長いからウエストは細くなりがちだよ。
ウエストは細いんだけど、下っ腹ぽっこり！みたいな。
アメリカ人のようなりんご体形の判断基準はあまりあてにならないと思うなぁ

>>931
下っ腹ぽっこり・・・という方は、胃下垂のケースが多いようですね。
それはそれで、又別の健康リスクがあるのでしょうね。

私の929の文章の内容からして論旨がずれて、失礼しましたが、
私としては、BMI（身長、体重）よりも、全身の（→ウエストに限らず）
引き締めを重視した方がいいんじゃないか、という考えです。
美容上だけでなく、健康のためにも。

非現実的な話ですが、体重８０キロになっても、藤原紀香みたいな体型に
なれるなら、私はそっちを選びます（密度の高い体だなぁ〜、怖い）

>>931
いやいや、ジムのプールにいるお姉さま方を見ると、
手足は細いのに体幹まんまる、胸より尻より腹がでかいカマドウマ
のような人、結構いるよ。
若いころは痩せてたんだろうな、あの胴体のほとんどが内臓脂肪
なんだろうなと思う。

なんか自分のことみたい｡｡｡。
下っ腹だけ異常なくらい出てる
「妊娠してる？」って言われちゃったぐらいで、
病気ではないかと思うけど痛みとかないから腹筋すれば引っ込むと思って
今やってます｡
始めて1週間
体重変化なし！見た目変化無し！！

ほんの2年ぐらい前は運動すればすぐ痩せられたのにィ

>>934
1週間じゃ無理だよ〜1週間で落ちるようなら反対にリバウンドするよ。
長続きさせなきゃ！半年くらいたって気付いたときに痩せてりゃいいくらいで
しなきゃ！
もしかしてパーッとやって即痩せたとしたら、それで止めちゃうタイプでしょ。
そのアセリが長続きしない原因っぽい。
毎日１０分、１５分でもいいから全身使った体操とかしてみ。
「運動」とか構えちゃうとだめ。

じゃ、来年の夏に向かって今から頑張りマス！
でもよくTVや雑誌で「２週間でここまで変わりました〜」なんて
やってるじゃないですか
あれってウソ？？

30代でお腹ペチャンコな人って
やっぱり日々運動してるんでしょうねぇ
あ〜妊婦腹から脱皮したい！！

>>936
嘘もあれば本当もある。
商品の宣伝は大概嘘。

３３歳独身女。ここ１年で４ｋ増。
３０すぎると腰まわり等下半身に脂肪つきますね。
もともと大食いではないから食事制限しないで痩せようと思い
ステッパー始めました。
ステッパー４０分、腹筋、背筋各３０回
初めてまだ５日。もちろん体重変化無し（あるわけないか
いつも効果が即効目に見えないと挫折するのですが、
これ以上体重増えると痩せるの大変と思い今回は最低半年は
続くよう頑張ります。

>936
2週間で痩せた分は、2週間で戻りそうな気がする。

>936
モニタが１００人中１人でも痩せれば
その広告はウソとはいえないねぇ。
ただ誇大広告ではあるし、中国製品事件以降
「××日で△キロ痩せました」って表現は
自粛の方向にあるんじゃなかったっけ？

>>936
お腹ペチャンコです、かなり運動してます。
（有酸素、無酸素、あれこれ取り混ぜて）

39歳、夫あり、子なし。

運動サボるとすぐにウェスト周り＆下腹部がやばくなります。
昔は食事制限だけで何とかなってたのに、今は
身体を動かさないと維持できない、、

39歳でペチャンコですか
お見事！！

　

運動が大嫌いです。こまってます。続かないし、
体重が４９キロで体脂肪２９％！！！！！

はいやいや〜〜。

私も結果はすぐに出したいダイエットをしたいわけじゃないので
こつこつ続けていきたいのだけど、
いかんせん、体を動かす事が嫌いなのです。

なんか毎日続けられる軽い運動ないかなぁ。
（ウォーキング以外・・・
このへん相当物騒で人殺しとかあったしさ　in関西）

>943
しっかり家事やれば？
特に掃除とか。

>>943
ダンベルは？
筋肉つけば基礎代謝量もアップするとか。

>941

やっぱり「かなり」運動しなきゃだめなんですねえ。

同年齢でも子蟻か小梨かで体型も変わってくると思う。
腰のラインとかお尻とかは、出産後は気合入れて鍛えないと
出産前のようにはいかないと思う、年とったら特に。

943は痩せないよ。殺人なんて今の日本じゃそこいら中で
あるでしょ。ウォーキングは時間帯やルートを考えれば
できないことはないと思う。
こういう人って、「運動すると筋肉ついて太くなるから」
って言い訳する人と同じかんじがする。
物騒で外出られないなら、家で踏み台昇降やスポクラに
逝けばよし。
有酸素運動、筋トレ、食事制限のすべてがないと30代以降は
健康も維持しつつ痩せることは不可。

かなりハードに通って泳いでるので
水泳で筋肉つきました。
女性はつきにくい、と聞いていたので安心していましたが
なんせたんぱく質メインな食事。
やっぱり筋肉つきましたよ・・。
でも、もともと細身なので「ひきしまったね。筋肉ついたなとはおもうけど
太くは見えないよ。やっぱり細いし」といわれます。
筋肉つくことをおそれずにみんながんばろう！

>>948
いや、実際、物騒な地区というのはあるよ。
早朝ウォーキングしてたら拉致られかけたって話も聞くし。

というわけで、適度な高さ（電話帳２冊くらいから）での踏み台昇降なんか
いかがでしょう？>943

>>948
＞有酸素運動、筋トレ、食事制限のすべてがないと30代以降は
＞健康も維持しつつ痩せることは不可。

うん、うん、実感。
一時期筋肉をつけたくて、かなりハードに筋トレしてたら
体重も体脂肪も減ったんだけど肌がガサガサになった。
極端に脂質を少なくしたのがいけなかったみたい。

昔はこんなことなかったのにーー

遅ればせながら、シンディのＤＶＤ買いました。
いい！
楽しく？続けられそうです。
９４３さんもどう？

>>948
あなたはそれができるかもしれないけど、
続けたいけどなかなかできない人っていうのもいるよ。
世の中色んな人がいるし、
そんなキツイあたりかたしなくてもいいのでは？
それすべてやってないと意味なし！みたいに言わなくても。

みんな綺麗になりたいと思ってやせたい３０代なんだから。

そんな無理に最初から考えてリバってもダメだと思うし、
私も家の中の掃除とか、踏み台昇降とかでちょっとずつ動かしたほうがいいと
おもうよ！
できることからこつこつと。

う〜んとっても中身の濃いスレですね〜。
私も３４になったばかりの小デブです。独身なので自由気ままに
ダイエットは出来るのですが、仕事が癌。
厄年を過ぎると体質が変わるのか、ちょっと食事制限すれば
楽に体重が落ちた２０代と違って大変。
背中の肉が取れなくなっちゃいました。急に冷え性になってしまい
下半身に大量に肉が！！
参考にして頑張ってみます。

運動大事ですよ。
２０代の後半より、運動するようになった今（３２）の方が痩せやすい。

前は、一日チョコレート１かけらで３日過ごしてもほとんど痩せなかった
のに、今はちょっと食べないと１，２キロすぐ落ちます。
金土曜と旦那とけんかして一食づつしか食べなかったら２キロ落ちました。
で、今日はきちんと３食取ったけど、まだ０．５キロしか戻っていません。

１．５キロほんとに痩せたとしたら、１万カロリーは消費していないと
いけないから、計算上やっぱ変なんだけど、久々に怒りくるって体震えたから
マラソン並にエネルギー消費したのかも（笑）。

＞９５５
貴女の胃が、ブルーホールになってるんですよ

>>956
ああ、我慢できない。聞いてしまおう。
ブルーホールって何？？

>>957
星野之宣の漫画に「ブルーホール」っていうのが
あるんだよ。いっぺん読んでみろ。

>>956-958
なんかかわええやりとりだな。

ところでそろそろ次スレきぼーん。
わたしは立てられないの。

パート２立てましたので、移行よろしくです。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033527320/

新スレせっかく立ててくれてたのに
一瞬で.dat逝きになったみたいね。。。。

あげちゃお♪

あんれまぁ新スレが

ＭサイズがＬになった１回り絞らないと凄くみっともない体型です
柔軟を続けても体が締まるそうなので　運動不足の私はそこからやってみます
ホント太るのは一瞬だわ　年内にはどうにかしないと　

誰か続けたい人いる？
Part.2立て直そうかねぇ…といっても、
しばらく立てらんないけど。

また落ちちゃうようだったら駄スレ乱立と同じだしねぇ。

いやぁ、私もびっくりしたわ。なくなってるんだもん。

スパスパとかでいい運動見た後は張り切るけど、なかなか継続できないの。
この前なんて、歩き方真似したら筋肉痛に！（汗
全然体重も減らないし、体脂肪も。。。

あぁ、某錠剤ダイエットの「痩せました」の写真に憧れます。
しかし、あれはホントに高いよね。食事代わりっていうし、
あの商法はマルチとしか思えないのだ。

仲間を作って頑張るしかないかな。

age！
仲間はどこ？

やっぱり誰か立ててぇ。
俺は立てれないけど。

30才代からのﾀﾞｲｴｯﾄ・２

20才代みたくはなかなか逝かないダイエット。
みんなでまたーりがんがろ〜(o^-')b

■前スレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1018235522/l50


______________________

ナイスなのが思い浮かばなかったのでとりあえず。
タイトル、テンプレは自由に改変していいでつ。
どなたか立ててください。
おながいします。

立てますた。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035259955/l50

ありがと〜。　すんばらしいよ。
激乙ですた(`Д´)ﾉ~☆

今度こそ維持しようね、みんなー。

あと半年で３０代突入です！このスレみてマジで将来の希望？！
女はいくつになっても女なんだなって思えた。
最近、禁煙したおかげで取り立て食事量を増やしたわけじゃないに
もかかわらず３ｋ増えてしまった。(゜дÅ）
あせって先月からスポーツクラブに通ってるけど、安心感からか？！
ちっとも減らない！
でも、ここにきてなんだか安心した。運動しても減らないんじゃ無意味？
なんて感じ始めてたけどそうじゃないのね・・・って。
みんな、綺麗になろうとしているここはスゴイ！！まだまだ！！
若い奴らには負けない大人のパワー全開で（　^-^）ρ--―--*・：゜．ﾟ.｡

初心者でスレのたたせかた？分かんないのよね？
だれかぁε＝ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝（ノ*´Д｀）ノ

>>970
乙〜