低インシュリンダイエット３

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index5.htm

最後の一文が激ﾜﾗﾀ

これらの疑問に対し永田氏は「カロリー制限をしなくていいといっているのは、
常にカロリーを計算しながら食事をする必要がないということをいっている」、
理論についても「私は医者でも栄養士でもないから、専門家には認めてもらえないんでしょう」と
コメントしています。

聞くところによると、永田氏は今年中に20冊近いダイエット本を監修すると言います。
今までに監修した本も200万部近く売れているそうで、ますます永田氏騒動は続きそうです。

でもね、週刊ポストさん！東京大学に研究員などいないことまでバラしたらダメですよ。
永田氏がまだおもしろダイエットグッズの開発者だったころからのウォッチャーとしては、
彼が次々に開発する「おもしろ」肩書も楽しみの一つなんだから…。

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index.htm

がんばれ信者諸君！

一杯のかけそば

http://www.google.co.jp/search?as_q=&num=100&btnG=Google+%8C%9F%8D%F5&as_epq=%89i%93c%8DF%8Ds%81@%83_%83C%83G%83b%83g&as_oq=&as_eq=%92%E1%83C%83%93%83V%83%85%83%8A%83%93&lr=&as_qdr=all&as_occt=any&as_dt=i&as_sitesearch=

まあ、バランスと量が良ければ低ＧＩ値食品ばかり食べていても
不健康にはならないから、信じて続けてもあまり損はしないね。

低インシュリン、
マンセーだね、
マンセー！

■ダイエット方法（概要）で
目新しいのは
　１）血糖値の上がりにくい（低GI値）食品を選んで食べる。
だけ。あとの
　２）脂肪細胞に最も深く関わる炭水化物の摂取に注意する。
　　　但し、極端に炭水化物を減らしカロリーカットすることは痩せにくく太り
　　　やすい体質を作る元なので厳禁。
　３）デザートは間食として食べた方が血糖値の急激な上昇を防げる。
　４）繊維質、牛乳、酢には炭水化物の消化を遅らせる効果があるため、血糖値
　　　の急激な上昇を抑える事ができる。
　５）脂肪は取りすぎない。
　６）適度な運動は血糖値の上がりづらい身体を作るので、併用するとより効果
　　　が高くなる。
は言い古されたこと。
言い古されたことで、目新しいことの効果のあやふやさをカヴァーする
マジックのようなダイエットなんですね。うまいことを考えたものです。
２）〜６）だけでじゅうぶん痩せられると思います。

低インシュリン、
マンセーだね、
マンセー！

びみょーやな

イン●●教祖を盲信する信者たちのスレでしょ？
もっとがんばりなさいよ！

低インシュリン、
マンセーだよ、
マンセー！

高ＧＩ値食品を同糖質量の低ＧＩ値食品に切り替える「だけ」で成功した人の
リアルな書き込みが必要だね。それがなきゃこのスレはオシマイだ。
さあ、ネタの出番だよ、信者諸君!!

いっそこういうのを参考にしたらいかが？
http://www07.u-page.so-net.ne.jp/ga2/dr-okmt/dm3.html

以前、低血圧の事でかき込みをした者です。
低血圧が酷くなって、立ちくらみ、めまいが続いたので、
別板のお医者さんのアドバイスで低インシュリンダイエットを止めました。
止めたら低血圧が治ってきました。
低血圧の方、私のようなケースもありますので、気をつけてください。

>>257
>「カロリー制限をしなくていいといっているのは、
>常にカロリーを計算しながら食事をする必要がないということをいっている」
なんだか一気に意欲を失った。
やっぱゼナドリン飲もうか。

　　　　　　　　　　　　　　　　スレ終了の予感

……あたりまえっちゃあたりまえだがね。＜カロリー計算が必要。
魔法じゃないんだから。食えば太る。当然じゃん。
減食のため、太らないためのテクニックだと誰かが言っていたけど
その通りだと思うわ。応用すれば、ほんとに楽に体重を減らせるのに。
（私は特別な運動はなしで、ケーキも酒も楽しみつつ、一カ月ちょいで５キロ減量）
パスタ一人前って軽めに８０グラムとしても３２０キロカロリーあるんだよ。
しかも穀物だから、余れば肥えるんだよ。確実に。

なんでピタパンはいいの？小麦粉でしょ？固めだから？。。

>「カロリー制限をしなくていいといっているのは、
>常にカロリーを計算しながら食事をする必要がないということをいっている」
「カロリー制限に低ＧＩ値の概念を取り入れれば、より効果的なダイエットが
できます」というだけじゃ話題にならないから、「カロリー制限不要」という
事実に反した誇大な文句を付け加えたってわけだね。本さえ売れりゃいいってね。

>274
かたくて消化が遅いからです。水分と一緒に食べれば普通のパンと同じ。
牛乳と一緒に食べればインシュリンは出にくくなるけど、
これも普通のパンと同じこと。
牛乳ダイエットですね。

今日は荒らしが多いですね。

>277
多くないよ。批判＝荒らしじゃないだろう。

積極的な書き込みはバカの証明だな、こりゃ（ｗ

低ＧＩ値の食品を取りながら、多少のカロリー計算も頭に入れておく。

ピタパン（ＧＩ値　55）って
中華料理店に行くと、具を入れて食べる
あのパン　ですよね？
なんか、豚マンやあんまん　の皮に似ていませんか？
ピタパン＝豚マンの皮　と
考えても良いのでしょうか？

どなたか教えて下さい。<m(__)m>

>280
ぎりぎりの擁護かな？　でも多少のカロリー計算て何？(w
カロリー計算を基本にして、高GI値の食品を頭に入れておくほうがいいよ。
>281
WEB検索すればすぐわかるよ。IEだったらアドレス欄に「ピタパン」と書き込んで
Enterすれば結果が出る。

>>274
>276はウソですね。
普通のパンでも、ミルクやレモンティー、グレープフルーツジュースなんかと
一緒にとってればあまり神経質になる必要はないのは確かだけど。

http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/tokumeisub1.htm
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/diet2.htm

とりあえず↑見れ。

低インシュリンダイエット体験談！！！
http://www.gem.hi-ho.ne.jp/ko-chan/diet2.htm

このスレの住人はＧＩ値マニアがほとんどでしょう。
がっくりきたでしょうね。
土曜夜というのにレスも少ない。

>285
むなしい抵抗(w

土曜日って、予定ある人の方が多いのではない？デートとか。
金、土とか。
私は暇人だけど。

お前らみたいな荒らしが最近多くてウザイから書き込まない人多いと思われ。

冒頭のナレーション
「運動なし、好きなものを好きなだけ食べてもダイエットできる究極のダイエット法！！！」

結びのナレーション
「以上のことをきちんと守ればダイエット中も宴会を楽しめる」

「ただし、量を気にせず無限に食べていいというものではない」

「GI値にさえ気をつければどれだけ食べても大丈夫」
番組の言うGI値の表が都合5回も出てきて「メモをしろ」としつこく言っていました。

「好きなものを好きなだけ食べて、しかもトレーニング無し」

ではなかったのか？キャッチコピーをCMで見てこの番組を見た人は多いはず。それなのにテーマの後半になって「GI値の表のとおりに食べ物を変えろ」だと？これはりっぱな
「食事制限」ではないのか？？？
ドッと疲れが出てきました。おまけ程度に最後の最後に出てきた解説は・・・

「脂肪を沢山摂るとダイエット効果が期待出来ない
もっとも効果が高いのはやはり運動と食事制限を組合わせたダイエット
低インスリンダイエットに運動を組合わせたらより効果的であり、お勧めする」
というもの。

おいおい話が違うじゃんかよ〜

ESSEのCM、インチキだよな。

ピタパンって、スタバでバルサミコチキンが挟まっているパンだよ。

いやならば、やらなければいい。

よくよく話を聞いてみると「闇雲に摂取カロリーを減らして運動での
燃焼カロリーを増やそうとしてもうまくいかないことがある、だから
インシュリンがどう分泌されるか考えてメニューを組もう」ってこと
なんだとわかったんだが…。
ではなぜESSEのCMみたいに「カロリー計算いらない」「運動いらない」
なんてウソを平気で言うんだ??? わざと失敗させようとしている???

>>295
手っ取り早く普及させて儲けるにはセンセーショナルなコピーが効果的だからな。
現にｱﾌｫ女はまんまと騙されてるし。
しかも、指摘されると逆キレ（ｗ
宗教に近いよな。ダイエット法って。

カカオ100％のチョコ発見。
とてもとてもおいしい！
低GIなのよね？
食べていいのよね？

>>296
自分の試してるのを否定されると全人格否定されたような気分になるんだよ。

食べたい。

>297
無糖？
なわけないよね。

>>295
全ては「本を売るため」。
現に売れてるでしょ。「カロリー計算いらない」「運動いらない」なんて
頭のゆるいぐーたらデブがいかにも飛びつきそうな夢のような話じゃない？

ESSEや、マスコミが勝手に大袈裟に、言うから悪いのだ。

>>302
永田はその首謀者なんだがな。

>>297
純粋カカオは少量ならダイエット効果を高めるらしいよ。
何号か前の日経ヘルスにかかれていた。

＞上記の表に書いていない食品は､特に気にしないで食べても大丈夫なようです。
＞私は甘いものが大好きなので､アイスクリームもたまに食べてしまいますし､チョコレートも食べています｡
＞ただ､スポンジ生地を使ったもの（洋菓子など）はなるべく避けるようにしています｡

↑こいつにダイエットは一生無理（ｗ

>>302
永田本人がＴＶで思いっきり言ってたよ。＞運動不要　カロリー計算不要

このスレは今、このダイエットをしている人より
していない批判派がしめているんだね（藁

教祖様を呼び捨てにすると信者が荒れるよ。

一時期のホスピタルダイエットのスレを見ているようだね。（ﾜﾗ

�i計算不要なわけないことくらいなんで見抜けないの？
そんなにｱﾌｫなの？

私はカロリー計算もしながら、低ＧＩ値も実践してますが、何か？

男の人はこーゆーグータラ系のダイエットしてるって聞くと萎えると思うよ。

信者以外書き込み禁止。

＞300
無糖だし、クリームも使っていなくて、原材料がカカオのみのものです。

＞304
ありがとう！安心しました〜。
一日ひとかけらの幸せ・・・。
甘くないけど、カカオの味って、どうしても好きなので。

↑314＝297
名乗るの忘れてました。

カカオだけでも美味しいの？

http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/tokumeisub1.htm
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/diet2.htm

可愛ゴーって好きなんだけど

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index.htm
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index2.htm
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index3.htm
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index4.htm
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index5.htm

そのチョコどこで買えるの？

>311
>私はカロリー計算もしながら、低ＧＩ値も実践してますが、何か？
永田教祖のたまうところの「低インシュリンダイエット」を
していらっしゃらないということですね。
スレ違いなので何もたずねることはありません。

>>319
永田信者は聞く耳持たないよ。
脳内フィルタで都合の悪い情報はシャットアウトされるから。

白鳥氏も同じく「低GI値の食品を食べていれば“食事制限なし”と謳っているから、食べたいだけ食べてよいのだと誤解する可能性がある。
また、GI値というのは、血糖の上昇率から割り出された数字なので、栄養素の中の“糖質”のみを見ている形になる。中性脂肪へと変化するのは糖質のみではなく、脂質やタンパク質も同様です。
それらについてはどう解釈するのか」と疑問を呈しています。

一方これらの疑問に対し永田氏は
「カロリー制限をしなくていいといっているのは、常にカロリーを計算しながら食事をする必要がないということをいっている」
理論についても
「私は医者でも栄養士でもないから、専門家には認めてもらえないんでしょう」とコメントしています。

　　　　「医学的でインテリくさい名前がついている」
　　　　　　　　　　　　　　が、
「カロリー気にせずうくらでも食べられる気楽なダイエット」
　　　　　　　　　　　　　だから、
　　　　　　　　すごく都合がいいんだよね。
　　　　　　　　　　　　　　でも、
　　　　　　　　これがウソだったんだよね。
　　　　　　　　　　　永田の頭も信心。　

>>323
激しくﾜﾗﾀ
破綻してるな（ｗ

>324
３行め：うくら→いくら

信者がつっこみそう。

荒らしている人たちへ。
低ＧＩ値の食品を食べて、何かいけないことがあるのですか？
答えてください。

批判に反論している人（たち）へ。
頼むからちょっとはさかのぼって読んでみてくれよ。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013009287/256-

>327
いけないことなんか何もないよ。
たくさん食べて太ってください。

>>327
＞荒らしている人たちへ
これを荒らしと感じるのであれば自分は洗脳されていると自覚すべきです

ﾅｶﾞｰﾀが次にどんなダイエット法をでっち上げるのか、
予想してみるのも楽しそうだね。
後ろ向き歩きダイエットとか。

＞316
おいしいー！ビターが苦手な人は全然ダメだと思うけど・・・。

＞320
探せばいろいろな種類があるみだいだけど、私は輸入食材のお店で買いました。
なんか、イタリアの輸入モノ。

>>331
カカオダイエット
鼻血で楽々減量

>333
ﾅｶﾞﾀ

＞２９７
ありがとう！わたしビターチョコ大好きで、ココアを砂糖ミルクなしで飲んでます。
近所の店で探してみます。

このスレを荒らしてる奴ら
永田ヲッチャーから楽しみを奪わないでくれ（ｗ

>334
ﾅｺﾞﾀ

このスレを荒らしてる奴ら
永田信者ヲッチャーからも楽しみを奪わないでくれ（ｗ

ただいま鐚瀦菰ヲタをヲチー中。

ビターチョコたくさん食べるとセクースしたくなるよ。

>335
わたしもビターチョコ大好きで、ココアを砂糖ミルク水なしで飲んでます。

2/14にｵﾊﾟｰｲにチョコ塗ってペロペロプレイした人超集合

BOOCSの方へ戻って下さい。さようなら

>341
ﾊｹﾞｼｸﾅｶﾞﾀ!

私は凄いダイエットを実行し、成功しました。その名も「ようかんダイエット」！！！

やりかたはすっご〜く簡単。
普通の食事の代わりにようかんだけを食べるのです！
コレを痩せるまで続けるだけ！ジムも運動器具ももー要りません！
さあ、貴方も「ようかんダイエット」で夢のナイスバディーを！！！！！

＞３４２
わたしマムーコに塗ってペロペロしてもらいました。

>345
永田氏登場？


って、コピぺだね。

私は凄いダイエットを実行し、性交しました。その名も「ごうかんダイエット」！！！

やりかたはすっご〜く簡単。
（以下、都合により割愛）

エッチで痩せるとか言うけどマグロじゃ意味ないんだからね。
ちゃんと上になってね。

>>343
なんでそういうことを言うかなあ。
それも荒らしと同じじゃん。むかつく。

>349
ＢＯＯＣＳスレの元１さんのようにね。

次は騎乗位ダイエット、かな？

マクロならしてるけど・・・

低インシュリンダイエット。かつてこんなにしばりのゆるい、
ラクチン極まりないダイエットがあっただろうか。
今回紹介するのは、ダイエットの常識では考えられない、肉ＯＫ、
チーズＯＫなどのルールをもとに生み出された献立の数々。
当然、撮影現場は終始盛り上がりっぱなし。
｢え、ハンバーグ？｣｢ええっ、グラタン？｣。目下ダイエット中の
カメラマンのＯ氏は、文句とも聞こえるような驚きのセリフばかり。
｢ね、ホントにやせるの？｣とは、料理研究家のＹ先生。みなさん半ばパニック状態。
何を隠そう、担当したこの私も、取材するまでは半信半疑だったのですが、
やはりブームになるコトには、きちんとした裏付けが存在するのです。
このダイエットの提唱者、永田先生は、聞けば驚くような超有名人の
体づくりも指導した、体の権威。マッチョな体に笑うと消えちゃう優しい目で、
このダイエットのメカニズムを丁寧に教えてくださいました。
え、どんな内容かって？　本誌をドーゾ。 詳しくはESSE３月号26ページ〜をご覧ください。

BOOCSスレ楽しそうだな･･･

少なくとも経歴詐称オヤジ（東大研究員 --> 研究生) が
監修している段階ですでに怪しいんですが、それについてどうなんだろ。

常勤の研究者になるのは難しいが、研究生ごときは金さえ払えば
学生以下の頭でも簡単になれますから、東大の権威が欲しかったとしか思えません。

低インシュリンダイエットに関して東大が最高の権威という話ではないですからね。

つーことで sage

関連ホームページ追加です。
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/tokumeisub1.htm
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/diet2.htm
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index.htm
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index2.htm
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index3.htm
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index4.htm
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index5.htm

>357
１さん、ありがとうございます。
一番下のページの最後のほう、読んでニコニコしてしまいました♥

悲惨なスレ化してきてる
みんな他の掲示板のスレ・トピに移動しちゃったのかな

まともな話したい人は移動しましょう；
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=1139819&tid=dca5a4a5sa57a5ea5ja5sa5c0a5a4a5a8a5ca5h6f3zit&sid=1139819&mid=1&type=date&first=1

東大医学部研究員ってどーゆー立場なの？
所謂ポスドクってこと？
PhD取ってアレって・・・

研究員という立場自体が無いのかもね。

あげ〜ん

寂れちゃったね。

他の目新しいダイエットが出てきたら荒らしもそっちにいくだろうから
ブームがすぎるまでおとなしく個々で低インシュリンダイエットを頑張って
いましょう。
たまに報告します。

永田氏叩きついでに今まで溜まってた
低インシュリン信者への鬱憤が一気に爆発したという感じだねぇ。
煽る方煽られる方、どっちもオツカレサマ。

誰かが煽りついでに言ってたけど、
以前からある特に目新しい所のない
きちんと食べても痩せられるダイエットだから
やってる人は板の状態関係なくマイペースにやるといいと思いますよ。

GI値のみの信仰に走るのは本来のダイエット趣旨とは
外れてるとわたしも思いますが(w

ハンバーグやグラタンがダイエットの常識に反するとか言っちゃってる馬鹿。
そいつは何も勉強してないだけだろ。そういう奴がもてはやす方法だろうね。

■□おすすめパスタ料理□■
http://piza2.2ch.net/cook/kako/1007/10071/1007185739.html
パスタ料理のレシピ♪
http://cheese.2ch.net/test/read.cgi/cook/965715127/-100

荒らし抜きでも完全に論破されちゃったね。

まぁ、地道にカロリー制限と運動が一番ということだな。

くやしかったら本当に低インシュリンだけで1日3000kcal食って
痩せてみろってんだ。

頭悪い奴、荒らしちゃん

反論できないと荒らしで片づけようとする低能ちゃん。
それが低GI信者。

へぇ〜。
sageでしか、カキコできない根性なしなんだ。

内容もないくせにageようとする。
低インシュリンダイエットの本質を象徴しているね>>374

晒し続けてさしあげましょう。

★「低GI値ダイエット」とは
　GI値の低い食品を食べることで食後の血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪合成を
　促すホルモン（インスリン）を抑制することにより、代わりに分泌される痩身
　効果を持つホルモン（グルカゴン）で脂肪燃焼を促進させるダイエット方法。
■ダイエット方法（概要）
　血糖値の上がりにくい（低GI値）食品を選んで食べる。
　　（ＧＩ値表→ttp://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/research3.html）
　量は好きなだけ食べてよい。カロリー計算は不要。

>>377の方法だけでどなたか痩せてみてください。

低インシュリンダイエット。かつてこんなにしまりのない、
ラクチン極まりないダイエットがあっただろうか。
今回紹介するのは、ダイエットの常識では考えられない、肉ＯＫ、
チーズＯＫなどのルールをもとに生み出された献立の数々。
当然、撮影現場は終始盛り上がりっぱなし。
｢え、ハンバーグ？｣｢ええっ、グラタン？｣。目下ダイエット中の
カメラマンのＯ氏は、文句とも聞こえるような驚きのセリフばかり。
｢ね、ホントにやせるの？｣とは、料理研究家のＹ先生。みなさん半ばパニック状態。
何を隠そう、担当したこの私も、取材するまでは半信半疑だったのですが、
やはりブームになるコトには、きちんとした裏が存在するのです。
このダイエットの提唱者、Ｎ田先生は、聞けば驚くような超有名大学の
研究員を騙る、サ●の権威。マッチョな体に笑うと消えちゃう優しい目で、
このダイエットのメカニズムを丁寧に教えてくださいました。
え、どんな内容かって？　本誌をドーゾ。 詳しくはESE３月号26ページ〜をご覧ください。

>>379
ESE買う金ないYO

あんたESEの編集者か？　よ　おい？

なんて書いてあんのかおしえれ！

>380
379は>>354の改作。「ESE」は「ESSE」をもじったんだろう。「えせ（似非）」ね（ｗ。
>>376のメール欄とか、もうここはおふざけスレになってるよ。
ESSE３月号26ページから立ち読みしなされ。

久々に覗いてみたけど、えらいことになってるね。
まぁボクは痩せたからいいけど。

永田さん叩きはまぁともかく、
永田式低インシュリンダイエットの理論の元は全然昔からあって
スポーツ選手とかもシチュエーションで食べ分けてるそうだから、
ごっちゃにして叩いてる煽りくん達はある意味凄いね。

ここを煽ったり荒らしてるお方も
食材を選ぶ時に無意識にGI値の高い物を避けてたりしたら可愛いかも。

まあどっちも頑張って。　じゃ。

>382
信者の捨て台詞。
煽る人は煽ること自体が目的なんだから、君のコメントも外れとるわ。

悔しそうな382さんを晒し上げ。

>まぁボクは痩せたからいいけど。
プ

>385
＞久々に覗いてみたけど
ってのもけっこう笑える。ずっと貼り付いてるやつの常套句。
類義語として「通りすがりのものだけど」ってのもある。

低インシュリンって本当に痩せるのー？
私はやってないけど。だってジャガイモもパンも大好き
なんだもん！その分運動したり半身浴したりしているから
別にやらなくても大丈夫！皆さんも食事ばっかりに気を
使ってないで運動したら？

運動もカロリー制限も必要ないんです！

私もこのダイエットで痩せました！

>マッチョな体に笑うと消えちゃう優しい目で
永田先生萌えー

損したっていっても本代くらいでしょ。
このスレにいた人は本も買ってないだろうから損はなし。
未練なくやめられるね。

久々に覗いてみたけど、えらいことになってるね。
まぁボクは痩せたからいいけど（藁

永田式低インシュリンダイエットの理論の元は全然昔からあって
スポーツ選手とかもシチュエーションで食べ分けてるそうだから、
ごっちゃにして叩いてる煽りくん達は低脳ドキュソだね。

昼食で煮物に入っていたニンジンをうっかり食べてしまい、あわてて吐きました。
あぶないところでした。
ところで、水のGI値はいくつですか？

>393
とっさの判断、さすがです。
水のGI値はゼロです。

>>393きもい

きちがいダイエットですか？

>396
そうですが、何か？

精液のGI値はどんなもんでしょうか？
肌にいいらしいのでカレシのをよく飲んでます。

>>398
騎乗位でカレシをイカせれば、精液のカロリーは消費されます。

>>398
本当に信じてるの？
そんな情報は2ちゃんねる以外にありますか？
あればＵＲＬきぼーんぼんぼん。
まずいしイカ臭いものを美容の為に・・・そしてその為に彼氏使うなんて〜〜〜。
お、おぞましい女性だわ。

>>400
カマはどっか行ってろ。

>400
オカマリア厨？

>400
ネタにマジレスですね。

低インシュリンダイエットってデブ→普通になる用なの？
これで体重減ったという人は単純に今まで食べ過ぎが原因じゃないの？
だから今まで必要以上に炭水化物とかとってた人がこの方法で低炭水化物生活に
切り換えたら体重減って当たり前だと思うんだけど・・・

美容体重の人がやっても現状維持ということで痩せないと思う。
私の友達も一時期やってたけどその子、ＢＭＩ１８なんだけど、
あと２�`落としたいと言ってちゃんとやってたけど痩せなかったみたい。
だから巨体の人用なのかなと思ってしまった。

>404
いいえ、いくらでも体重減りますよ。
減らないのは、信心が足りないんです。

お布施モナー。

教祖が監修する本を全部買えば自然にやせられるそうです。
「買いの痩身術」ですね。

なんでも教祖の法話を聞くだけで痩せるとか。

★「低インシュリンダイエット」とは
　GI値の低い食品を食べることで食後の血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪合成を
　促すホルモン（インスリン）を抑制することにより、代わりに分泌される痩身
　効果を持つホルモン（グルカゴン）で脂肪燃焼を促進させるダイエット方法。

■ダイエット方法（概要）
　１）血糖値の上がりにくい（低GI値）食品を選んで食べる。
　　（ＧＩ値表→ttp://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/research3.html）
　２）炭水化物を減らしカロリーカットすることは痩せにくく太り
　　　やすい体質を作る元なので厳禁。
　３）デザートは間食として食べれば血糖値の急激な上昇を防げるので、
　　　いくら食べてもよい。
　４）繊維質、牛乳、酢には炭水化物の消化を遅らせる効果があるため、血糖値
　　　の急激な上昇を抑える事ができる。これらと一緒ならば何をいくら食べても
　　　太らない。
　５）脂肪は問題ない。
　６）適度な運動は血糖値の上がりづらい身体を作るが、併用しなくとも効果
　　　はほとんど変わらない。

教祖の監修本を立ち読みしたり、図書館で借りて読んだりすると、
太り始めるそうです。

お布施の額によっては、グルカゴンの血管注入もしてもらえるとか。

そう言えば、この間街宣車で「ニンジンは敵だ〜〜」
「ジャガイモは悪だ〜〜」って叫んでたのがいたけど
あれがもしや！？

※低インシュリンダイエットに関する意見：
低グリセミック食品を食べることを、食事制限なし運動なしの
低インスリンダイエットとして紹介しているメディアが多くありますが
低グリセミック食品は糖質の吸収が遅いために、
食品のカロリーを把握していないと食べ過ぎてしまう傾向があります、
この誤った情報が多くのHPにそのまま紹介されるのは困った現象です、
本物の低インスリンダイエットは食事の糖質の量を制限し、
肝グリコーゲンの量を管理します。
その上で低グリセミック食品を用いるとたいへん効果があるというものです。
との事です、
つまりカロリー制限の上で効果を発揮する物と捕らえて頂くと良いようです。
引用元；
http://cgi.netlaputa.ne.jp/~norihiko/diet/iroiro.htm

永田氏はカロリー計算不要と言っていますね。
糖尿病でもない健康な肥満者を相手にしているという甘えと無責任さを感じます。

しかも、「にんじん食べちゃいけないんだって〜ラッキー♪」
なんて平気で書いてるバカページが世の中いくつあるやら。

永田の罪は重いな。

永田方式＝骨抜き低インシュリンダイエット
決まりですね。

>>413の「本物の低インシュリンダイエット」なんてできないでしょ？
このスレのデブちゃんたちは。

だってそもそも、ＢＯＯＣＳが特報リサーチ断ったことで
急遽引っ張り出してきたダイエット法でしょ。
「食べ放題ダイエット」として出た矛盾は、
元々が特報リサーチでＢＯＯＣＳを扱う予定だったから。
低インシュリン…思いっきり食事制限あるのに。食べ放題。（藁

当時、特報リサーチのホムペで、食べ放題ダイエット調査中って出てたけど、
それだってＢＯＯＣＳに関してだったと思ったよ。
ただＢＯＯＣＳの提唱者が、
特報リサーチの台本にうんざりして断ったから、
（特報リサーチは台本どおり台詞をしゃべらせる）急遽挿げ替えたのは、
その筋では有名な話だと思うんだけどな。

ま、いーんじゃない。
やれば痩せるだろうけど、結局止めればリバウンドだろうしね。（藁

>>416
だろーなー。考えが甘いんだよ。ここのデブどもは。
楽して痩せようなんてムシがよすぎるんだよ。
半年〜1年くらいの長い期間でやっていくんなら効果
あるだろうけどな。特命リサーチもそういう人が紹介されていたし。
ここのデブどもには無理だろ。すぐ挫折するから。

炭水化物（特にパンとか米）が大好きで、そればかり食べている人には
おすすめなダイエット法だよね。効果もすぐ出るだろうし。
でも、バランスよく食べている人はなかなか効果が出にくいかも。
そういう人は>>413の方法でやったほうがいいと思う。

私は、コンビニで本を買ってこのダイエットをはじめました。
あと２キロ落としたくていろいろやったのですが、落ちなくて・・。
（ゼナドリンまで飲んでました）
でも、このダイエット始めてから痩せましたよー？
運動しても、カロリー計算しても、落ちなかったのに、１ヶ月で２キロ痩せました。
週１回はケーキも食べたし、普通にご飯を食べた日もありました。
運動は２０分の散歩（毎日はできなかった）のみ。
私の場合、食事の量が少なすぎて便秘気味だし、食べない事で基礎代謝がどんどん
減っていたようなので、以前より量は少し多く食べています。（人並みに）
結果、便秘も治ったし、基礎代謝があがったのかなー？冷えもなくなったんです。
それに、ご飯を食べた後の異常な眠気や普段のだるさが取れて元気なんですよ。
オール玄米は無理なので、ちょっとだけ加えたご飯を食べて、時間を守っておやつ
を食べて、２０分散歩。週に１度はケーキも食べる。ニンジン・ジャガイモ・コーン
も量に気を付けて普通に食べています。
なので、リバウンドは考えられません・・・。
体質や性格・生活条件などでも効果は違ってくると思うのでなんとも言えませんが、
何をやってもダメだったあと２キロがこんなにすんなり落ちたので、嬉しいです。

>417
逆から見れば、永田は差し替えだろうがいいかげんな内容だろうが、
本の宣伝になりさえすればホイホイってことだな。最低だ。
>419
炭水化物好きな人だと効果がすぐ出る、なんて無根拠な短絡はやめたまえ。
逆にそういう人こそ糖質制限から入る必要があるだろう。

>420
わずか２キロ･･･でもおめでとう。
ただ、このスレはもはやそういうテーマでは動かないよ。

>>420
それは一種の玄米ダイエットです。
ご飯を精白米だけにしてごらんなさい。
すぐに体重戻りますよ。

一生やってりゃリバウンドするはずないじゃん。
バカみたい。

>>420
信者の反論･･･でも弱々しい･･･

あっはっはっはっは！

なにこのスレ。
ダイエットに成功した人への
嫉妬の嵐じゃん？

>426
信者ついにキレる！
晒し上げるに格好の素材だ(ﾜﾗ

修業するぞ修業するぞ修業するぞ

修業するぞ修業するぞ修業するぞ
　 ／＼　
（ ﾟ∈∋ﾟ ）
　　 II
Cー　ー３
　　I　I
　　I　I
　口　口

>>426
にんじん食って10キロ痩せましたが何か???

みんなひどい！宗教弾圧です！
信仰の自由を認めて下さい！

文句あっか？

駅前で行き交う人々に大声で「低インシュリンダイエットで激痩せですか？！
激痩せですか？！」と呼びかけている太った女を見た。
釘を打ち込んだニンジンを首から下げていた。

http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1012382266/

http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1012382266/

二重送信須磨曾

すっかりさびれてやんの

sage

>>433
ﾜﾗﾀ

荒らしも寄りつかなくなった哀れなスレ･･･

あほばっかり、しかも、荒らしの奴らだけが勝手に面白がって書き込んでるんだね（藁
哀れな奴らの馬鹿レスよ・・・頑張って続けてね

>441
そうやって煽り上げするんじゃねえよ＞荒らし野郎

もっと煽ってん。

救済！

青汁！

＞４１７
それにしてもしつこいキチガイ君だね
ブックスがボツになって低インシュリンダイエットが採用された事を恨みに思ってるんだね。

>446
とかなんとかいっちゃてー、あげたいだけでしょー？

さあ次はどんなふうに上げるのかな〜？

荒らしのふりして上げる方法を考え厨？

http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=1139819&tid=dca5a4a5sa57a5ea5ja5sa5c0a5a4a5a8a5ca5h6f3zit&sid=1139819&mid=1&type=date&first=1

ただいま95位。

上げたら神と呼んであげよう。

じゃぁ、あげてみる（ﾜﾗ

453は神だ！
マンセー！マンセー！

以上。

　

現在116位。

teikettou

現在186位。

>446

日本語解読能力のないおば加算だね。
ブックスがボツってどこに書いてアンだよ。（藁
ブックスが匙なげたんだろ。特報リサーチ。
こちとら、ブックスだろうが低インシュリンだろうが関係ないけどな。

理論も根拠もなくテレビで話題づくりで作られたやり方で
上手く行くわきゃねぇっつーこと。
ながーたがリバウンドなしなんて抜かしてるけど、
そもそもそのデータとる期間にも満ちてないで何でリバウンドなしなんだよ。
答えてみろ。おら。（藁
なぜながーたが肩書詐称して、東大うんぬん言ってんだよ。
答えてみろ。おら。（藁
東大うんぬんにつられたおば加算も多いんだろうな。

そりゃ、やりゃ落ちるヤツもいるわ。所詮食事制限法なんだから。
カロリー制限と同じでな。

>424
一生やってろ。カレー食うなよ。
米食うな。それでやれ。
高ＧＩ値の食品だからな。（藁

ようするに、本当に痩せたきゃ運動すればいいんじゃねーの・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

＞４６０
ブックスやっててお腹すいてるんだね
なにをそんなに怒ってるの？
はやく黒砂糖でもなめろ

まじめな質問。
ジャガイモが太る元だというのならジャガイモが主食のアイルランド人は国民全員
デヴなんですか？

「インシュリンの働きが活発になると脂肪が溜まりやすくなる」
「夕食後のデザートは太る元」
これらはダンベル体操でお馴染みの鈴木正成氏が７年前から仰有っていること。
低インシュリンダイエットってこの理論に「ヘルシーな食材」をふりかけてはい
いっちょあがりにしか見えないんだよね。
間違ってはいないだろうけれど大騒ぎになる程センセーショナルでもないと。

もともとニンジン嫌いで煮物のニンジン残してたら 低インシュリンダイエットしてるブタに 「あんたぜんぜんダイエットの必要ないじゃん！ブヒー！」 とキレられた。死ね。

にんじんは嫌いだけど黒砂糖は大好き！！！

>>463
ドイツ人は確かにデヴが多いけどね。
しかし彼らは馬力もまたすごい。

ダメダイエットとして歴史に残るね！
>462
おいおい、また低インシュリン対BOOCSの図式で荒らそうとしてるんかい？
運動好きのおばちゃんよー(w
BOOCSだから黒砂糖なんて煽り、もう古いのよ。
あ、トシだからしょーがないかー(ww

>466
現代ドイツ人の主食はジャガイモじゃねえよ、バカ。

あら、あたしは黒砂糖も好きだけど騎乗位も好きよ☆

現在１位！

>469
BOOCSスレの元１たんでちゅか？ﾊｧﾊｧ

>471さんにサービスしちゃうわ☆
http://www.hpsozai.com/up/ap.cgi?get=2002219044832.jpg

やっぱり荒らしてたのはＢＯＯＣＳの奴らかい。わざわざ荒らしてきましたーて報告もしてたし。。。

ﾊｧﾊｧ･･･ｹﾞﾛ

>473
って今度はBOOCSスレ荒らしにいんくんでしょ？＞運動好きのおばちゃん
>472のはおばちゃんの？

＞４７５
もっと黒いよ。

ＢＯＯＣＳの人たちって運動もしないから暇なんだね。
晩飯の事でも考えていたらいいのに。
低インシュリンダイエットは運動も併用したほうが効果があがるから忙しいんだよ。
いそがしいからＢＯＯＣＳなんか荒らしませんよ。

>477
あんたは暇なんだね。

私の考案したダイエットは運動の必要なしですよ。

今から運動してきまーす。
おとなしくＢＯＯＣＳスレに帰れ！
二度とくるんじゃねーぞ！！
バイバイ

低ＧＩ値であれば３食といわず１日６食でも好きなだけ食べて痩せられます。
高ＧＩ値であれば１日１快食で即、糖尿病です。合併症として荒らしがしたくなります。

低インシュリン、
マンセーですよ、
マンセー

糖尿病、
慢性ですよ、
慢性

まじれすだが
デブが下手に低インシュリンやると
糖尿病になりかねんぞ。

低インシュリン法ってさー、毎日生挿入して腰動かさないセックスしてるようなもんじゃない？

>>483
ﾜﾗﾀ

>>481
>低ＧＩ値であれば３食といわず１日６食でも好きなだけ食べて痩せられます。
すばらしいですね。最高ですね。天国ですね。マンセーですね。慢性ですね。
たちまち天国へ逝けそうですね！

結論
「低インシュリンダイエットでは痩せません」
同意求む

病的な肥満は改善されるでしょう。
おわり。

＞４８８
激しく同意。

>489
結局のところ食事制限ですからね。

>>490
そんなあ〜、教祖様〜〜。

標準以下の人がこれだけで痩せるのは難しいね。
>>489の言うとおり肥満から標準にはきくでしょう。

ﾋﾞｸｰﾘしたよ。
低インシュリンに窓移したのつもりだったのに、BOOCSの方かと思ったよ。

>493
そうだけど、一生続けなきゃならんね。

>>481
っていうかさぁ、低ＧＩ値ってインシュリンの分泌が低いんでしょ？？
で、おなかがすきにくくなることにダイエットの意味あるんでしょ？
６食も食べたらもともこもなくねぇー？

>>496
じゃあ、３食でもいいや。
どのみち１食のBOOCSよかマシ

>496
いくら食べても太らないんだから、いいじゃん。

499

500
　

めちゃめちゃ楽チンでした。

祭りは毎日１時半頃から２時半頃までですか？
　

すいません。BOOCSスレとまちがえました。ｽﾒｿ

>>503
どっちでもいいよ、もはや。

今日は楽しかったね。
さあ、これからジムだ。
運動はいいぞ！

　 |　　　　　　 　 |　 |
　 |　　　　　　 　 |　 |＿＿＿＿_
　 |　　　　　　 　 |　 |￣￣￣ ／|
　 |　　　　　　 　 |　 |　　　／ ／|
　 |　 　 　 　 ／＼　|　 ／|／|／|
　 |　 　 　 ／　 ／　|／／ ／ ／|
　 |　　　／　 ／ |＿|／|／|／|／|
　 |　 ／　 ／　　|文|／ ／／ ／　　　 　∧∧ オマツリ、モウオワリタ゛ッテ...
　 |／　 ／.　 ＿.|￣|／|／|／　 　　　 /⌒ヽ)
／|＼／ 　／　／ 　|／ ／　　　　　 　[ 祭　_]　　 　∧∧
／|　 　 ／　／　 ／ヽ　　　　　　 　　三____|∪　　 /⌒ヽ) ニンジンタベイコカ？...
　 |　　　|￣|　 |　|ヽ／l　　　　　　 　 (/~ ∪ 　　　[ 祭　_]
　 |　　　|　 |／|　|__|／　　　　　　　三三　　　　 　三___|∪
　 |　　　|／|　 |／　　　　　　 　　三三　　　　 　　(/~∪
　 |　　　|　 |／　　　　　　　　　三三　　　　　　三三
　 |　　　|／　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　三三
　 |　 ／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三三
　 |／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三三
／

ブ臭ーなんか嫌い。

>>506
みんな、向こうのAA貼ったのと同じヤツが貼ったと思うんだろうな・・・無理はないが

結局、低インシュリンが有効なのは限られた人間。
誰彼かまわず低インシュリンを勧めるんじゃねえよ!!!ﾆｿﾂﾞｿ

>506
右側のやつのセリフがイイ！

ひとつのダイエットをテーマにしたスレッドは、
もうこの板では続けられなくなってしまったようです。
残念です。

荒れてる・・どっか、荒れてなくてこの話できる所ってないですか？
聞きたい事があるんですけど・・・。
そんなに厳密にこのダイエットをしているわけではないのですが、
毎日０・５〜０・７位ずつゆっくり体重が落ちているのですが、
・・・止まりません。
ちょっと、この減り方に納得がいかないんです。
希望体重は減ったので、これを維持する為に低インシュリンの物を大目に食べている
のですが・・・こういう時はどうすればいいのかなー？
ご飯を完全な白米に変える？誰かに相談したい・・・。

>>512
俺がいま烈しく食いたいものを食え。
カレー・シチュー・チーズ・鰻丼・寿司・1ポンドステーキ・ロースカツ丼etc...
それでも痩せるなら病院逝け。

>>512
＞荒れてる・・どっか、荒れてなくてこの話できる所ってないですか？
2ch以外。
煽りじゃない。マジレス

癌だね。

>>513
そういうの食いまくってても、痩せてるひとは痩せてるんだよね・・・鬱

ほっ　よかったぁ。漏れと同じように待ち構えているヤツいたんだ。
ちょっと安心(w

書いたらますます食いたくなってきた。
とりあえずジム逝って気を紛らわせてくる。

>>512
1日５００ｇ２日で１キロ痩せていってるのは病気だろ
大体ゆっくりじゃないし

>>512
病院へ逝け。いやなら↓だな。
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=1139819&tid=dca5a4a5sa57a5ea5ja5sa5c0a5a4a5a8a5ca5h6f3zit&sid=1139819&mid=1&type=date&first=1

>>512はBOOCSの荒らしが仕組んだネタだろうよ。

http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013088796/622-627

痩せたい・・・

肥りたい・・・

とりあえず痩せたので続ける

痩せたけど、何か？
もちろん、標準体重から美容体重に１ヶ月間でなりました。

肥満から標準体重になって、現在美容体重目指し中。
運動も併用したけど、しばらく運動できない時でも
体重・体脂肪共に減ってた。

運動できない時でも 、体重・体脂肪共に減ってたってすごいね。
おめでとう！
頑張ろうね・・・私もちょっと減ってきてるから、頑張るよ。

>528
ありがとう。

過去ログの１に誰かが解説してくれてたけど、
血糖値が安定したのか、無用な空腹感を感じにくくなって
自然と食べる量が減ったのが大きいのかも。

元々和食の家なので、麦や玄米を混ぜてるとはいえ、
家族にあまり迷惑かけることなくすんなりと溶け込んでます。

割とお気楽にやってるので、理想体型になっても
もうちょっとお気楽バージョンで続けると思う。

私も平均体重からあと３キロが落ちなくて！平均体重からって減りにくいですよねー
でも、このダイエットで１ヶ月で落ちたので、私の体質にはぴったりだったのかも。
ゼナドリン飲んだり、水泳したりしたんだけど、ぜんぜん落ちなかったのに！
運動は軽いウォーキング（会社の行き帰り合計４０分程度）のみです。
ダメと言われている物もたまに食べているし、おやつも毎日食べていますが、
維持出来ています。これなら続けられそう！
＞５２９さんと同じように空腹感も少なくなったし、
何よりあの「食べたい！食べたい！」という強烈な飢餓感がなくなって楽〜に
なりました。
炭水化物中毒のスレを見たんですけど、ちょっと当てはまっていたので、
特に効いたのかも。食べた後強烈に眠くなる事がなくなったのでそれも良かった
のだと思います。健康の為にも続けたいなー。

525＝526＝527＝528＝529＝530
信者必死の一人芝居！

　

　　

　　　

　　　　

　　　　　

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　

新ジャガ、いや、信者が暴走中。

低インシュリン
マンセーですよ
マンセー

黒砂糖でしょ

低血糖症
慢性ですよ
慢性

さあさあさあ
祭りですよ
祭り

信者は夜しか書き込まないの？
昼間は街頭布教？

信者は玄米弁当の時間です。

　 |　　　　　　 　 |　 |
　 |　　　　　　 　 |　 |＿＿＿＿_
　 |　　　　　　 　 |　 |￣￣￣ ／|
　 |　　　　　　 　 |　 |　　　／ ／|
　 |　 　 　 　 ／＼　|　 ／|／|／|
　 |　 　 　 ／　 ／　|／／ ／ ／|
　 |　　　／　 ／ |＿|／|／|／|／|
　 |　 ／　 ／　　|文|／ ／／ ／　　　 　∧∧ ココハキョウオマツリナインタ゛ッテ...
　 |／　 ／.　 ＿.|￣|／|／|／　 　　　 /⌒ヽ)
／|＼／ 　／　／ 　|／ ／　　　　　 　[ 祭　_]　　 　∧∧
／|　 　 ／　／　 ／ヽ　　　　　　 　　三____|∪　　 /⌒ヽ) ＢＯＯＣＳイイナア...
　 |　　　|￣|　 |　|ヽ／l　　　　　　 　 (/~ ∪ 　　　[ 祭　_]
　 |　　　|　 |／|　|__|／　　　　　　　三三　　　　 　三___|∪
　 |　　　|／|　 |／　　　　　　 　　三三　　　　 　　(/~∪
　 |　　　|　 |／　　　　　　　　　三三　　　　　　三三
　 |　　　|／　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　三三
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　 |／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三三
／

嵐も来ない寂れスレ(哀

禿げしくワラタ

マ･･･ン･･･セ･･･

今日食パン１斤食べたんですが、市んだ方がいいですか？

>553
市ななくていいので、晒してください。

BOOCS、新たな展開に期待・・・

もうすぐ300まで下がるね。

平日はゆるりとした低インシュリンダイエット＋週１〜２日はしっかり運動
休日は割と好きな物を食べてます。
ほとんど食事制限らしい食事制限をしてない割に
緩やかだけど着実に体重も落ちていくので
全然ストレス溜まらんです。

たまに体調不良でカロリー減の時に
カクンと体重が落ちて、
そのままいつもの生活に戻しても
またゆるりと落ちてゆく。
運動できない時でも体重キープもしくは微減。

かなりイイぞ、これは。

痩せててもこんなのは行き過ぎですね。
http://urakouya.com/us/main/jikoman/img-box/img20020211162623.jpg

ＢＯＯＣＳマンセー！

今日もﾏﾀｰﾘと低インシュリンダイエットやってます。
苦痛じゃないので、ダイエットしてるという感じではないです。
じわじわと効果が出ているので、それで良いので続けます。

>>558
なに・・・？
怖くて見れないよぅ・・・泣

特命リサーチ　ダイエット特集
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997008568.html

特命リサーチで言ってた（記憶がある）んだけど、
チョコレートケーキは食べても良かったんだっけ？
あと、チーズケーキってどうですか？
ほかにもＯＫケーキはないのか。。。

>>563
間食であればどんなケーキをいくら食べてもいいんですよ。
食後に食べてもすぐに酢を飲めば大丈夫です。

ケーキはなるべく食べない方がいいと聞いたけど。
レアチーズケーキならば、小麦粉とかがないのでいいみたいでした。
ケーキじゃないけど、プリンとかゼリーならばいいということでした。

>565
で、１０個ぐらい食べるのですね。
「小麦粉ないから食べてもいいのよォーーッ！ブヒィイーー！」
痩せる痩せない以前にその姿のほうがむしろキモイな・・・

チーズケーキはいいらしいね。
ティラミスもいいよ。ケーキじゃないけど、ブランマンジェとか。
ミルクやチーズを使ったお菓子が（・∀・）ｲｲ!
おやつは手作りしたほうが糖分や脂質の調節が出来るからオススメ。
細かく切ったフルーツをいれた牛乳寒天とかいいですよ。

レアチーズケーキなら食後でもいくら食べてもかまいません。

>>563
あやふやな記憶の中でケーキのことを記憶してるあんたって・・

ケーキをばくばくたべて肥満になってください。

ケーキをばくばく食べても、後で酢を100ml飲んだらアラ不思議･･･ＧＩ値が急降下！

>571
なんか・・・根本的に間違ってるような・・・

しかしたかが菓子にここまで執着するとはね。
低インシュリンとか以前にその異常な食への執着を無くせば
ダイエット成功するのではないの？

>571
ＧＩ値より体脂肪を落としたほうがいいけど。

>572
そっとしておいてあげてね。

>573
禿同。

長期で臨んだからお菓子も少しは食べてたけど、
さすがにGI値低いものでも
多めに食べてしまった翌日はしっかり運動してたもの。

どんなものでも食べ過ぎたら血糖値は当然急上昇するし、
何より悪しき食習慣を改善したかったから
これやってるからって安心してバカスカ食うなんて
アホらしいことは絶対やりたくなかった。

じゃあ低インシュリンダイエットっていったい何なんだよ？

>576
デブがこころおきなく暴食するための言い訳。
だが自分をきちんと管理できる575のような人にとっては有効な手段。

本気でやってる人達へ

煽り体質の人の書き込みは
基本的に「放置」で行きましょうねー＾＾
私は、まず体脂肪から減りました。
頑張りましょう！

>578
脳細胞も減っただろ。

今日も、低GI値な食生活でした。

友達が半年で10キロ痩せました。
もちろん低インシュリンダイエットで。
手足の細い事キレイな事！

私もそれ聞いて始めました。

このダイエット、少しは気にしているけど全面的に信用しているわけではない。
カロリーも考慮してます。

＞582 友人、そんなに無駄肉ついてたんだ

荒れてるなー

くーーーーーそぉ
リバウンドしたよ！

>>5８６
低インシュリンで？？

このダイエットをしだして、甘い物があまり欲しくなくなり間食しなくなりました。

このダイエット始めて１ヶ月。平均体重→美容体重になりました。
平均体重からなかなか落ちない人にお勧め！
そんなにガチガチにやらなくても体重落ちるし。リバウンドする人は生真面目に
やりすぎなのでは？
いろんなレシピ本も出てるけど、そんな手の込んだ事しても長続きしない。
パンだって市販のライ麦パンで十分だし、カレーも普通に作って食べるよ。
ニンジンの代わりにブロッコリー＆アスパラを入れる程度。
ケーキも食べる。普段はおやつにゼリーとかプリンを選んでるけど、
休日は食事もおやつも好きな物を食べる。
運動しても、食事減らしても体重計の針が動かなくなった人！
試しに２週間やってみて！

低インシュリン始めて３ヶ月です。
主婦なので、食べる物は全部手作りで頑張って、外食の時も気を遣って、
７キロ痩せました。
でも食事を作るのが辛くなってきて、最近は手抜きも多いですが、
体重は増えません（嬉しい！）
前は食べる事ばかり考えていたのに異常な食欲が無くなったし、
値の高い物を食べたからってすぐに体重が増えるわけではないんですね。

>>582
そのお友達ってどういうやり方でやってたんですか？
やっぱ運動とカロリー制限もしてたんでしょうね。
私も１か月２kg位のペースで落としたいと思ってるので
よかったら教えて下さい。

＞５８９ ２週間で効果出るかなー？私も普通からあと３キロ落したい
んだけど、何やってもゼンゼン落ちなくて・・・。
ここ、最初から見たらすごい荒れてるけど、大丈夫？
体に良さそう（肌にも）なんで試したいんだけど・・・。
でも、荒れてるのは注目されてる証拠？

＞５９２
私は１週間２キロ落ちました。体質とかあるから２週間！とは言えないけど、
２週間〜１ヶ月で体重が定着して、ちょっと他の食事に戻してもリバウンド
しなくなったよー。お通じが良くなったし、体調はすごくいい！
肌にもいいし。何より食に対するストレスが溜まらないし。
友達と一緒に外食もできるし、お茶もできるよ。

>>591さん、（５８２さんではありませんが）
運動はやっぱり必要です。私は散歩とダンベルをやりましたよ。
最初は食事だけだったのですが、それだと体重が減るだけなので、
スタイルを良くする為にはやっぱり筋肉を付けないと。
でも、するする〜っと体重が減って行くので、体重計に乗るのが楽しみ。
食事量が多すぎる場合は減らした方が良いと思いますが、
食べる良は普通なのに・・という場合は食べる物か食べ方が間違って
いるのだと思いますよ。

>>594
ありがとうございます！いちおう始めて１か月経って２kg減ったの
ですが、それからなかなか減らないので…。たまにストレッチやる
くらいなので、手軽なダンベルをやろうと思ってます。食事の量は
多くは無いんですが、最近結構白米とか食パン食べてたんで、
あんまり本気で取り組んでなかったかも。これからがんばりますー

>595
このダイエットは２週間〜１ヶ月目以降の方が
本領が発揮されるようです。

質問スレにもありますが、炭水化物摂取量が
減ってるならそれに応じて水分が減ったり、
繊維量が増えていたら排泄量が増えたりもするので。

ストレスのたまらない方法でもうしばらく続けてみては？

みなさんの具体的な食事のメニューをちょっとだけ教えてもらえませんか？
あまり本格的な自炊はできないので、（キッチンと時間の関係で）
手軽にできるメニューだと嬉しいです。今はこんなカンジです↓
朝：オールブランと卵・茹でた野菜・ハムかソーセージ・ミルク・チーズ
昼：生ラーメンか蕎麦に卵・ほうれん草などを入れて。
朝、昼は良いのですが夜は打ち合わせを兼ねて外食が多いです。

>>597
オールブランに卵かけてるんですか？

>>591
レス遅くなってごめんなさい。

えっと594さんがおっしゃってくれてるので
今更ですが、付け加えるとして、

友達いわく、納豆とキムチをよく食べていたそうです。
で、お菓子は元々好きじゃないので
そんなに食べなかったとか。
運動は簡単なストレッチくらいかな？

でもホントに以前より若々しくなったし、
筋肉質よりでもなく、
かといってただ細いだけでもない。
キレイな手足。
ちょっと見とれるくらいだったんです。

>>597

私的にはサブウェイがお勧めです。
パンを「ウィート（胚芽バンズ）」にすれば
野菜たっぷりの立派な低インシュリンダイエットになります。
しかもカロリー的にみても安心なラインですし。

>>589
１ヶ月で何キロ減ったのでしょうか？
私は、１ヶ月以上経つけど減らないですね。

５９７です。オールブランにはミルクです(笑）プラス卵でしたごめんなさい。
サブウェイいいですね！朝・昼に良さそう！
私は１ヶ月で５０キロ→４８キロになりました。（１５５ｃｍ）
この１ヶ月は夜に普通の白ご飯とか、カレー・揚げ物なんかも食べていたので、
明日から本格的に夜も気を付けてやってみたいと思っています。

>>596
そうですね、継続は力なり。食物繊維、もともと足りないんですー。
野菜とか多めにとるようにします。あんまり厳密な低インシュリン
食にしてないんで、ストレスはたまらないんですけどね。

>>599
ありがとうございます。納豆とキムチ！どっちも好きです！
納豆はほぼ毎日食べてるんですけどね。キムチはカプサイシンが
効いてるのかも？プラス運動で頑張ってみますー。

最近「体脂肪を燃やすスポーツトレーニング」（宝島社新書）という本を
読んだんですが、これの「マフェトン理論」というのも低インシュリン
ダイエットの仲間みたいですね。

体脂肪を燃やす運動ってどうすればいいのか、いろいろ参考になりました。

低インシュリンダイエットで早くも効果が出ている人とまったりとしている人と
まだでない人（私）の違いはやっぱり運動をするかしないかなどにあるのかな？

>>605
一番大きい違いを考えるとやっぱり運動するかしないかでしょうね。
軽度の運動でも一日３０分の有酸素運動の効果はバカにできません。
３０分のウォーキングで３時間、１時間なら６時間脂肪が燃えやすい
状態が続くそうですから（寝たりして安静にしてしまうとそこでおしまい
みたいですが）

あと、ＧＩ値ばっかり見てて食品全体のＧＩ値、総カロリーへの注意が
ない場合も考えられますかね？
白米ご飯一膳と、玄米ご飯二膳、どっちが低インシュリンダイエット？
と聞いて後者と答えるようだと…

大抵１日２食なので、きちんとした
低インシュリンダイエットではないのですが…。

（朝）目覚めてトイレに行く前に牛乳を少し、で二度寝(w
（昼）納豆雑炊、豆マリネ、前夜の残りの野菜惣菜数品
（夕）和食が中心。ご飯は７分付き米＋麦（２割弱）
　　　大皿を家族でシェアするので、
　　　GI値・脂肪の低そうなものからいただく。

カロリー計算は全くしてませんが、
甘い物、油物はダイエット前より控え、
米飯の量は意識して１〜２割減らしました。
その分、おかずを食べていたのですが、
食事量は自然と減っていきました。

あと栄養のバランスも考えつつ、
揚げ物や高GI値のものでも
少しずついただくようにしています。
また、週末はあまりGI値を
意識しない食事をしているかわりに、
週明けは運動で消費しています。

ストレスなく半年で-10kg、
体脂肪率も7〜9%ぐらい減りました。

現在実行中、体重も標準→美容へと順調に減っています。
私もメニューの情報交換したいんだけど、
そーいうの書くと煽られるんだよね・・・。
だからやめときます。

>608につけたし。
煽られるってのは「てめーの食べたもん一々書いてんじゃねーよ」
って類の煽りね。適切なアドバイスの事ではないので、一応。

最近は、そうでもないから良いのでは。
ここ数日ﾏﾀ〜ﾘしてていい感じですよね。

私の場合

朝：玄米・麦まぜご飯、卵料理一品、豆腐半丁、魚、野菜中心の小鉢（大抵温野菜のサラダ）
昼：雑穀パンと近くの惣菜屋で調達してきたおかず

夜におつきあい等がある場合はとにかく炭水化物を避けるように注意してます。
もずく酢と枝豆はお友達。

あ、追記。
わたしもでう゛→標準となって
さらに減りつつあります。

>609
毎日逐一報告するのは恐らくアレですが、
大体の傾向で良いので是非教えてください。

一日の傾向というとカロリーが昼＞朝＞夜になるように注意するようにとか
あるけど、あとは…
豆腐と魚をよく食べるようにしてるくらいかな。
定食屋でご飯食べるときはご飯ちょっと少なめにしてもらってかわりにヤッコ
をつけて。魚はＥＰＡのマグロ、サケ、ＤＨＡのイワシをよく食べます。

低インシュリンダイエットを始めて、２ヶ月位経つのですが、便秘がまだ治らないけど、
皆さんはどれ位で治りましたか？ちなみに体重もまだ減りませんが・・・鬱だ。

age

マジレス進行になってる・・・

>614
糖質の吸収を遅らせるために
繊維を沢山とる人が増えるので、
便秘が良くなる人もいらっしゃるようですが、
このダイエットは便秘が治ると
保証されてるものではないので…。

便秘には色々原因があるので、
不溶性の繊維を沢山とると悪化するものもあるようです。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1010202569/
便秘は便秘で別に対応策をとられたほうが良いと思われ。

>>614

体脂肪計で計ってますか？
もしかしたら体重は減ってなくても体脂肪が
減ってる可能性もありますよ？

私の会社はビルの６階にあるので
エレベーターをやめて階段と使うようにしてます。
そしたら、体重はかわらずとも体脂肪が減り、
体のサイズも減りました。
（ちなみに私、低インシュリン初めて２週間ほどです）

おれは

朝：　無脂肪乳　たまごの白身　野菜の煮物　ごはん大さじ山盛り１杯くらい　
昼：　焼き魚　ごはん茶碗に４分の１　サラダと青しそドレッシング　たまごの白身　チーズ　
３時：健体のプロテインｽｰﾊﾟｰﾃﾞﾘｼｬｽ(ﾏｼﾞ ﾃﾞﾘｼｬｽ!)＆無脂肪乳
夜：　ほうれんそうごまあえ　全卵　納豆　イシイのハンバーグ　ごはん大さじ１杯

てな感じ　あんましインシュリンのことは意識してないな
筋肉を増やして脂肪を落とすように努力してる
シトリマックスていう、糖分の吸収をカットするサプリも飲んでる

>>619
なんか見たことあるメニュー・・・清原のメニューがそんな感じだったような？？

生理前の過食が始まったみたいなので、オールブランをボリボリしています。

発芽玄米だったら安心して食べていいの？

>622
今まで食べてた量と同じだけなら
安心して食ってよし！
今以上食うヤツは逝ってヨシ！

発芽玄米は高いから、普通の玄米（できれば無農薬がいいけど）を買って
水に１日位冬は２日位かかる場合もあるけど、浸水しておけば発芽するから
その方がいいよ、安く付くし、発芽玄米より美味しいはずです。
私はそうして炊いています。そうすると玄米特有の固さもなくなるしモチモチして
美味しく炊けます。炊く時に、いい塩を入れて炊くといい。
（天然のあら塩とか、海の精とかの塩とかをひとつまみ入れて炊くとミネラルとかが
増えていいらしいし、美味しくなるよ。）固めの方が好きならバ、発芽したらすぐに
炊けばいいしね。私は結構発芽しまくりで食べているのでモチモチしてるのを食べてる。

後、普通の玄米ならば好きな銘柄も選べるしね。あきたこまちとかこしひかりとか
ミルキークイーンとか、ささにしきとか、いろいろ売ってるし。

>>622
そんなあなたに問題。
どっちが低インシュリンダイエット？

１）精白米ごはん（ＧＩ８４）一杯
２）精白米＋玄米ごはん（ＧＩ６５）二杯

それにしても玄米派多いですね。
私は一人暮らしであまり手間かけられないし量も炊けないので>>624さん
みたいなことはできませんが、そういう人には出来合いの発芽玄米もありが
たいです。
もっとも、最近は麦と米にプラスなにかを加えることに凝ってきてるんですが。

今日近所のスーパーでそば茶のところに「出し殻はご飯に混ぜてたくといい」
みたいなことが書いてあってチャレンジしようかな〜とちょっと考えたり。

>624
へぇ！参考になります。低インシュリンをなんとなく意識しつつ1週間。
今は発芽玄米と白米を半々で炊いて食べてますが、もっと美味しい食べ方
ないかなと思っていたところ。教えてくださってどうもありがとう。
ところで、624さんは白米と混ぜずに玄米だけで食べてるの？

>>625

622じゃないけど、
どっちなの？

>>628
わからない人は本を読んで復習しましょう。

ヒント：ＧＩ値はその食品１００ｇあたりの血糖値の上昇値を示したものです。

雑穀ご飯ならヒマワリの種もいれるのがオススメらしい。
ヒマワリの種に含まれるトリナンが脂肪をエネルギーにしやすくするとか。

>>627
私は、ほとんどが玄米だけど、そば米や、ひえ、あわ、麦、アマランスとか
はと麦とかをその日の気分で入れて食べてますよ。今後は赤米、黒米も試してみたい。

玄米だけの時もありますが、違う雑穀が入ると、歯ごたえが面白いので、、、
麦の歯ごたえとか好きだし、ひえとかはと麦だとプチプチした感じだったりで。
あと、五穀や十穀という雑穀をたくさん混ぜてあるのも売ってるので、それを買って
（それには黒豆や、大豆、小豆、ごまとかも他の雑穀に混じって入っていたりする。）
それらを玄米に混ぜる時もあります。小豆や黒豆が入るので、ちょっと色がついて
赤飯チックになったりするし気分も変わるので、楽しいですよ。
もろ小豆で玄米の赤飯も美味しいよ。その時は白米混ぜた方がモチモチ感アップするかな。

玄米にまだ慣れていないのならば、いろんな雑穀を試してみるのもいいかもしれませんよ。
一番食べやすいのはやはり麦だと思います。
母が玄米オンリーは苦手なので、玄米だけとかで炊いたときは、残りは、タッパーに入れて
冷凍してます。母も一緒の玄米ご飯のときは、白米と麦と玄米にしてます。

白米を入れなくても、発芽させたものを、浸水時間をかなり長くするとそれなりに柔らかくなる
ので、玄米とひえや麦だけでも、食べてくれますが。

>>626
玄米の浸水は、たとえば寝る前につけておいて、朝起きたら水をかえて、仕事から帰って
きたらまた水をかえて、その日の寝る前には炊けるので、そんなに面倒ではないですよ。

その日の夕ご飯に炊くのならば、帰ってきてから炊くまでお湯につけておいくと
浸水時間も短縮できるんですよ。
玄米を多めに浸水しておいて、たくさん炊いて、残りは冷凍するといいですよ。
玄米は白米ほど、冷凍しても風味が落ちないし、白米ほど電子レンジで温めたときに
べちゃっとしないし、私の家も私と母と、２人しかいないので１度にたくさん食べないから
まめに炊かないといけなくなるので、私も働いているので、まとめて、こうして炊いて
保存したりしています。
寝る前に浸水しておけば次の日には炊けるし、やってみるとそんなに面倒じゃないから
試してみては？冬場はそのまま出しておけるし（暖房ガンガンだと涼しい所において
おかないといけないけど、私は通常台所においてるよ。夏は冷蔵庫だけど）

低インシュリンダイエットする前から、マクロや玄米菜食に多少興味があったので
玄米食べてますが、玄米で体質改善したいなと思っているのと、美味しいのでずっと
玄米食べ続けていきます。

低インシュリンダイエットとは、違うのですが、「横森理香」という作家が、
知恵の森文庫・光文社からだしている「地味めしダイエット」という本があるんですが
（￥５９０）これには玄米とかの事やダイエットの事とかもいろいろと書かれてあって、
（食材のことや、レシピも）玄米のことについても参考には、なると思います。

ただこれらのマクロの考え方だと、牛乳とかの乳製品とか肉とかを食べるのはあまり
良くないという感じなので、低インシュリンダイエットと多少かけ離れるので、
立ち読み程度で、（玄米の事や他のマクロや玄米菜食の本よりは簡単に書いてあるので）
参考程度に読まれてもいいかもしれませんよ。

書き忘れ。
冬場は、発芽させる為の浸水は、２日ほどかかるかもしれないですが、
浸水する時に、先程も書きましたが、お湯で浸水を何度かすると早まりますよ。

低インシュリンで痩せた！
自己満足でもいいの。ダイエット前との写真を比べて見てください！

http://urakouya.com/us/main/jikoman/img-box/img20020211162623.jpg

>>1
■ダイエット方法（概要）で
目新しいのは
　１）血糖値の上がりにくい（低GI値）食品を選んで食べる。
だけ。あとの
　２）脂肪細胞に最も深く関わる炭水化物の摂取に注意する。
　　　但し、極端に炭水化物を減らしカロリーカットすることは痩せにくく太り
　　　やすい体質を作る元なので厳禁。
　３）デザートは間食として食べた方が血糖値の急激な上昇を防げる。
　４）繊維質、牛乳、酢には炭水化物の消化を遅らせる効果があるため、血糖値
　　　の急激な上昇を抑える事ができる。
　５）脂肪は取りすぎない。
　６）適度な運動は血糖値の上がりづらい身体を作るので、併用するとより効果
　　　が高くなる。
は言い古されたこと。
言い古されたことで、目新しいことの効果のあやふやさをカヴァーする
マジックのようなダイエットなんですね。うまいことを考えたものです。
２）〜６）だけでじゅうぶん痩せられると思います。

これらの疑問に対し永田氏は「カロリー制限をしなくていいといっているのは、
常にカロリーを計算しながら食事をする必要がないということをいっている」、
理論についても「私は医者でも栄養士でもないから、専門家には認めてもらえないんでしょう」と
コメントしています。

聞くところによると、永田氏は今年中に20冊近いダイエット本を監修すると言います。
今までに監修した本も200万部近く売れているそうで、ますます永田氏騒動は続きそうです。

でもね、週刊ポストさん！東京大学に研究員などいないことまでバラしたらダメですよ。
永田氏がまだおもしろダイエットグッズの開発者だったころからのウォッチャーとしては、
彼が次々に開発する「おもしろ」肩書も楽しみの一つなんだから…。

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index.htm

http://www.google.co.jp/search?as_q=&num=100&btnG=Google+%8C%9F%8D%F5&as_epq=%89i%93c%8DF%8Ds%81@%83_%83C%83G%83b%83g&as_oq=&as_eq=%92%E1%83C%83%93%83V%83%85%83%8A%83%93&lr=&as_qdr=all&as_occt=any&as_dt=i&as_sitesearch=

>>635
>「カロリー制限をしなくていいといっているのは、
>常にカロリーを計算しながら食事をする必要がないということをいっている」
なんだか一気に意欲を失った。

……あたりまえっちゃあたりまえだがね。＜カロリー計算が必要。
魔法じゃないんだから。食えば太る。当然じゃん。
減食のため、太らないためのテクニックだと誰かが言っていたけど
その通りだと思うわ。応用すれば、ほんとに楽に体重を減らせるのに。
（私は特別な運動はなしで、ケーキも酒も楽しみつつ、一カ月ちょいで５キロ減量）
パスタ一人前って軽めに８０グラムとしても３２０キロカロリーあるんだよ。
しかも穀物だから、余れば肥えるんだよ。確実に。

>「カロリー制限をしなくていいといっているのは、
>常にカロリーを計算しながら食事をする必要がないということをいっている」
「カロリー制限に低ＧＩ値の概念を取り入れれば、より効果的なダイエットが
できます」というだけじゃ話題にならないから、「カロリー制限不要」という
事実に反した誇大な文句を付け加えたってわけだね。本さえ売れりゃいいってね。

http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/tokumeisub1.htm
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/diet2.htm

とりあえず↑見れ。

>>640
冒頭のナレーション
「運動なし、好きなものを好きなだけ食べてもダイエットできる究極のダイエット法！！！」

結びのナレーション
「以上のことをきちんと守ればダイエット中も宴会を楽しめる」

「ただし、量を気にせず無限に食べていいというものではない」

「GI値にさえ気をつければどれだけ食べても大丈夫」
番組の言うGI値の表が都合5回も出てきて「メモをしろ」としつこく言っていました。

「好きなものを好きなだけ食べて、しかもトレーニング無し」

ではなかったのか？キャッチコピーをCMで見てこの番組を見た人は多いはず。それなのにテーマの後半になって「GI値の表のとおりに食べ物を変えろ」だと？これはりっぱな
「食事制限」ではないのか？？？
ドッと疲れが出てきました。おまけ程度に最後の最後に出てきた解説は・・・

「脂肪を沢山摂るとダイエット効果が期待出来ない
もっとも効果が高いのはやはり運動と食事制限を組合わせたダイエット
低インスリンダイエットに運動を組合わせたらより効果的であり、お勧めする」
というもの。

おいおい話が違うじゃんかよ〜

全ては「本を売るため」。
現に売れてるでしょ。「カロリー計算いらない」「運動いらない」なんて
頭のゆるいぐーたらデブがいかにも飛びつきそうな夢のような話じゃない？

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index.htm
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index2.htm
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index3.htm
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index4.htm
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020205A/index5.htm

　　　　「医学的でインテリくさい名前がついている」
　　　　　　　　　　　　　　が、
「カロリー気にせずうくらでも食べられる気楽なダイエット」
　　　　　　　　　　　　　だから、
　　　　　　　　すごく都合がいいんだよね。
　　　　　　　　　　　　　　でも、
　　　　　　　　これがウソだったんだよね。
　　　　　　　　　　　永田の頭も信心。　

低インシュリンダイエット。かつてこんなにしまりのない、
ラクチン極まりないダイエットがあっただろうか。
今回紹介するのは、ダイエットの常識では考えられない、肉ＯＫ、
チーズＯＫなどのルールをもとに生み出された献立の数々。
当然、撮影現場は終始盛り上がりっぱなし。
｢え、ハンバーグ？｣｢ええっ、グラタン？｣。目下ダイエット中の
カメラマンのＯ氏は、文句とも聞こえるような驚きのセリフばかり。
｢ね、ホントにやせるの？｣とは、料理研究家のＹ先生。みなさん半ばパニック状態。
何を隠そう、担当したこの私も、取材するまでは信じていたのですが、
やはりブームになるコトには、きちんとした裏が存在するのです。
このダイエットの提唱者、Ｎ田先生は、聞けば驚くような超有名大学の
研究員を騙る、サ●の権威。マッチョな体に笑うと消えちゃう優しい目で、
このダイエットのメカニズムを丁寧に教えてくださいました。
え、どんな内容かって？　本誌をドーゾ。 詳しくはESE３月号26ページ〜をご覧ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 i⌒!
　　　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　 　 　 ｜｜
　　　　 |　 　 　 　 　 　 美容板のこのスレ占領YO！！ 　 |　 　 　 ｜｜
　　　　 |＿＿＿＿＿＿＿＿＿　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿|　　　　丿　⌒⌒⌒i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　∨　　　　　　　　　　　　　　 ⊂￣　 ）|　||　|| ﾉ
　　　　　　　　　　　　　....-―――――- ....... _　　　,..-―-... ＿ヽ 　　 し し し
　　　　　　　　　　...-‐:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀v''::::::::::::::::::::::::/　ゝ　　　　ソ
　　　　　　　　／::::::::::::::::::::/|::::::/＼:::::::::::::::::::::::l:::::ヽ::::::::::::::::::::::/　　　　　　/
　　　　 ＿＿/::::::::::::::/|:::::/ |::::/　　＼:::::::l＼::::::l:::::::ヽ:::::::::::::::::/　　　　　　/ヽ、
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低インシュリンで痩せた！
自己満足でもいいの。ダイエット前との写真を比べて見てください！

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>>645
「医学的でインテリくさい名前がついている」

　　　↑　これ、間違ってます。

　医学的な名前ではありません。

　医学的に言うなら「インスリン」なのです。

　「インシュリン」と呼ぶ人は、医学界から見るとモグリです。

楽して痩せようとしてるやつの方がＤＱＮ。
私は普通の食事制限（カロリー制限）に低インスリン取り入れて
効率良くダイエット成功したよ。
「好きなだけ食べても・・・」って、そんなわけない事くらい
常識で分かるだろうに・・・。

>>650
こういう正論にムキになって反論する人が居るからコワイよ・・

>>650
すぐリバウンドする典型タイプだよ、おまえは。

＞６５１
正論って何？どこにあるの？

>>651 >>652
デブの脳内変換の方が怖い・・・。
「いくらでも食べていいのね（ﾌﾞﾋｰ」とか言ってるから
いつまでも豚のままなんだよ（ﾜﾗ

永田式低インシュリンダイエットの理論の元は全然昔からあって
スポーツ選手とかもシチュエーションで食べ分けてるそうだから、
ごっちゃにしてる信者くん達は低脳ドキュソだね。

昼食で煮物に入っていたニンジンをうっかり食べてしまい、あわてて吐きました。
あぶないところでした。

精液のGI値はどんなもんでしょうか？
肌にいいらしいのでカレシのをよく飲んでます。

★「低インシュリンダイエット」とは
　GI値の低い食品を食べることで食後の血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪合成を
　促すホルモン（インスリン）を抑制することにより、代わりに分泌される痩身
　効果を持つホルモン（グルカゴン）で脂肪燃焼を促進させるダイエット方法。

■ダイエット方法（概要）
　１）血糖値の上がりにくい（低GI値）食品を選んで食べる。
　　（ＧＩ値表→ttp://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/research3.html）
　２）炭水化物を減らしカロリーカットすることは痩せにくく太り
　　　やすい体質を作る元なので厳禁。
　３）デザートは間食として食べれば血糖値の急激な上昇を防げるので、
　　　いくら食べてもよい。
　４）繊維質、牛乳、酢には炭水化物の消化を遅らせる効果があるため、血糖値
　　　の急激な上昇を抑える事ができる。これらと一緒ならば何をいくら食べても
　　　太らない。
　５）脂肪は問題ない。
　６）適度な運動は血糖値の上がりづらい身体を作るが、併用しなくとも効果
　　　はほとんど変わらない。

※低インシュリンダイエットに関する意見：
低グリセミック食品を食べることを、食事制限なし運動なしの
低インスリンダイエットとして紹介しているメディアが多くありますが
低グリセミック食品は糖質の吸収が遅いために、
食品のカロリーを把握していないと食べ過ぎてしまう傾向があります、
この誤った情報が多くのHPにそのまま紹介されるのは困った現象です、
本物の低インスリンダイエットは食事の糖質の量を制限し、
肝グリコーゲンの量を管理します。
その上で低グリセミック食品を用いるとたいへん効果があるというものです。
との事です、
つまりカロリー制限の上で効果を発揮する物と捕らえて頂くと良いようです。
引用元；
http://cgi.netlaputa.ne.jp/~norihiko/diet/iroiro.htm

永田氏はカロリー計算不要と言っていますね。
糖尿病でもない健康な肥満者を相手にしているという甘えと無責任さを感じます。

永田方式＝骨抜き低インシュリンダイエット
決まりですね。

駅前で行き交う人々に大声で「低インシュリンダイエットで激痩せですか？！
激痩せですか？！」と呼びかけている太った女を見た。
釘を打ち込んだニンジンを首から下げていた。

低ＧＩ値であれば３食といわず１日６食でも好きなだけ食べて痩せられます。
高ＧＩ値であれば１日１快食で即、糖尿病です。合併症として荒らしがしたくなります。

なんか全部コピペ
芸がないねー

低インシュリンで痩せた！
自己満足でもいいの。ダイエット前との写真を比べて見てください！

http://urakouya.com/us/main/jikoman/img-box/img20020211162623.jpg

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全粒粉のパスタ、「ＴＨＥ　ＧＡＲＤＥＮ」で見つけて買ったんだけど、
ペペロンチーノにしたら何ともまずいのよ〜
そこで、アルデンテじゃなくて、もっと柔らかく茹でて、納豆スパゲッティ
とか、カルボナーラにしたら、案外イケるの！
納豆はただお醤油と粉チーズを混ぜただけで、パスタにかけるのね。
納豆も卵もＧＩ値低いし、いい感じよ。

確かにうどんとか、クリームシチューとか、バターコーンの好きな友達って
デヴだわ。このダイエットって、めちゃモデル体型目指してる人には
向かないけど、普通の体型でずっといたいって人には向いてると思う！
お産後三ヶ月のあたし、９号サイズまでもうちょっとだわ。

>666
>確かにうどんとか、クリームシチューとか、バターコーンの好きな友達って
>デヴだわ。
おまえもついこないだまでそうだったんだろう？
またすぐもどるんだろう？　プ！

>>666
一生そんなもの食べててください。

>>667
あんた、あたしの友達ね。（激藁

>>667
おまえに最適のスレがあるよ！
http://yasai.2ch.net/test/read.cgi/uwasa/1014593804/

>624さん
くわしくどうもありがとうございます。早速実行してみたいと思います。

>>667
６６７さんに最適なのは、むしろこちらでは？

>>667
６６７さんに最適なのは、むしろこちらでは？
http://oss.jodi.org/ss.html

結局、結論は
「低インシュリンダイエットも、数多のダイエット方法同様、時間の無駄である」
ということでよろしいか？

>>666
＞めちゃモデル体型目指してる人には向かないけど、

そんなことはないんじゃ？
低インシュリンダイエットの仲間のゾーンダイエットはあのジョディ・フォスターが
やったダイエットってことで有名になってる。
モデル体型めざすならそりゃ食生活の指針だけでは足りないのは当たり前。
藤原紀香だって食事だけであの体形を維持してるわけじゃない。
そういうところ勘違いしないようにしないと。

脂肪を燃やす体質に転換する指針として、低インシュリン（炭水化物）は
十分有効。ただ、食生活はそういう身体をデザインするためのあくまで
部分にすぎないことも忘れないようにしないと。

>>666
うどんやクリームシチューが好きだというなら食生活における炭水化物の比率が
単純に高くなってる影響も考えられるよ。

私は麺類、パスタはあまり食べない。
どうしても食事における炭水化物の比率が高くなるから…
たまに食べたときは他の食事のご飯・パンを減らしてる。

低インシュリンで痩せた！
自己満足でもいいの。ダイエット前との写真を比べて見てください！

http://urakouya.com/us/main/jikoman/img-box/img20020211162623.jpg

コピペばっかりでウザイよ！！
自作自演同じ奴が貼りまくりかよ！！

>>650
＞「好きなだけ食べても・・・」って、そんなわけない事くらい
　　常識で分かるだろうに・・・。

そんなこたぁ、今さら言われなくても、わかってやってるんだよ！！
何度も言われないでも、みんなそれ位わかってるから、くどいから止めてくれ！！

肉食える？

肉嫌いだ。

玄米ご飯も麦ご飯も雑穀ご飯も、ライ麦パンや全粒粉のパンも結構おいしかったけど、
全粒粉のパスタ、これだけは普通のパスタからこれにしなきゃって気にならない…
全粒粉のパスタよりは蕎麦をスパゲッティ風に料理した方が全然おいしいと思う。

全粒粉のパスタ・・・私もこれだけはいただけないなと思ったよ。
美味しいとはお世辞でも言えないよね。

玄米フレークとか、フルーツグラノーラとかって、低GIT値なのかな？
炭水化物がもろとかじゃないよね？
食べてる方っていますか？

>>684さんざんｶﾞｲｼｭﾂですが。過去ログちゃんと読みなＹＯ！
ttp://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/research3.html

>>684
低GITってなにか知りませんが、玄米フレークのGI値なら>>1のリンクに
ありますが。

>>682
全然おいしいっていうか、蕎麦をミートソースで食べたりするのってかなりイケますよ。
生クリーム使う系じゃなければかなり合うと思います

>>682>>683
マヂッすか。全粒粉のパスタ・・・まだ試したことはなかったけど美味しくないのか。。。
でも>>682の
＞全粒粉のパスタよりは蕎麦をスパゲッティ風に料理した方が全然おいしいと思う。
これってどんな風に料理するの？？汗
普通のざるそばとかの蕎麦だよね・・・？？

>>686
マジで？？そっか♥
じゃあまたやってみるよ。蕎麦にﾐｰﾄｿｰｽ。
他にオススメあったら教えてねん♥

>>687
全粒粉のパスタ、できれば初体験してください（ﾜﾗ
自然食品のショップ回りに回って全然なくて、ふとよったスーパーにたままた
おいてあって、そして帰って食べたときのあの感動（爆）は忘れません。

値段が値段だったから、その後の処分にもちょっとためらいましたよ。

ボソボソしてたよね？全粒パスタ。
私は阪急百貨店の地下で買ったんだけど、しかもオーガニックだし
体にいいねっと思って買いましたが、しかし高いよね。普通のパスタの倍の
値段はしたかな。・・・でもって、まずかった。私もまだ残ってるよ。

ガイシュツだけど、梅田大丸地下２階のパン屋さんに、昨日行ったら
低インシュリンダイエットで評判の〜みたいな立て札まで立ってて
ライ麦パンや全粒粉のパンがすご〜くたくさんの種類売ってたよ。
ピタパンになったのとかもあったし、配合の比率が、いろいろあって
好みの食感や味で選べる感じでしたよ。

前にインシュリンダイエットしていたけど
確かにやせた。（運動もしていた）でも面倒だからやめた・・。
面倒な人は邪道だけどなんにでも酢をぶっかけて食えばいいよ。
白米でもなんでも。それか食事のときに酢を飲む。

もずく酢の酢を全部飲み干してるけど、いいのね。

りんご酢、玄米酢、玄米黒酢とかいろいろあるけど・・・
体にイイのはどれなんだろう？お勧めの酢ってありますか？

>>693
この前のあるあるだと上海の黒酢がいいといってたけど。
日本の黒酢もいいんだけど、成分がちょっと違って上海の勝ちらしい。

ところでもずく酢の酢を飲むのは普通じゃなかったんでしょうか？

>>694
有難う・・・酢の情報。上海の黒酢がイイのね。HP見てみるね。

もずく酢の酢って、いろいろと砂糖とかアミノ酸とか入ってるし
あまり好ましくないのかなと思ったりして気にしてたんですよ。
無添加で、糖分にも気を使われているもずく酢を食べればいいんだろうけど
そうそう、そういうのも売ってなくて。

だから飲んでいいのかなぁーなんて思いつつそれでも飲んでましたが。

酢ひとつにそこまで気にしてたら
このダイエットはしんどすぎるんじゃ。
それにアミノ酸は種類にもよるけど、
身体にもダイエットにも良いデス。

もずく酢に入ってるぐらいの砂糖なんて気にする程の量じゃないし。
そんなに気になるなら、ふつーにもずく買ってきて
無添加ポン酢でもかけて食ったほうが良くないかい？

ちなみにリンゴ酢は中性脂肪を減らしてくれる作用があるそうな。
味的にもリンゴ酢の方がとっつきやすいかな？
黒酢も身体にいいし、それぞれ効能は違うから
検索して自分の好みに合ったものを見つけてはどうかしらん？

低インシュリンダイエット知ってから
それまでの王道ダイエットにプラスして
酢の物一品、主食は玄米、１日に牛乳一杯必ず
を実践したら、確かに太りにくい体になったよ。
標準から美容体重になったし。

というか低インシュリンダイエットってそんなに面倒かな？

ざっくり低インシュリンするなら炭水化物をとりすぎないようにするだけで
ＯＫだよね。酢より炭水化物の摂取量に注意する方が簡単だと思う。

個人的には酢は好きだけど。
おいしい中華料理屋さんだと酢かけるとおいしい料理って結構多いんだよね〜、
と知り合いに教えられてからはまりました＞酢かけるの
ラーメン屋のラーメンじゃなくて中華料理屋のラーメンにかけたりすると新しい
発見があるかも？？

水２リットル飲み続けると体が疲れる（さいとうたかを＠サバイバル）

牛乳って飲みすぎると太るよね。
でも飲んだ方がいいとあるし・・・実際私、凄い牛乳好きでたくさん飲むんだけど
あんまり食べないのに太るってしまうことあって、友達に、牛乳を飲むのを止めて
飲みたいならば、豆乳とかにしたらと言われて、牛乳を飲むのを止めたら痩せたんですよ。

豆乳は当時飲めなくて飲まなかったから・・・でも、どうしても牛乳が好きで、また
飲み出したら太りました・・・。

低インシュリンダイエットも毎食ごとに、２００ミリリットルくらい飲んだとしたら
６００ミリリットルになるし・・・これでも、牛乳飲んで痩せるのかなと疑問なんですが。
酢はいいと思うけど。確かに胃に膜を張って吸収を遅くするというのは理解できるけど、
１日に２００ミリリットル位まででないとかえって太ると思うのですが。

>700
カロリーだけ問題にするなら酢にすればいいじゃん(w

低インシュリンダイエットしてるけど、
そんなに牛乳ガバガバ飲まなくても痩せてるよ。

　＼　ｺﾉｽﾚ　ﾓｰﾆﾝｸﾞｶﾞ ﾉｯﾄﾙﾖ／　　＼　ｱｲﾎﾞﾝﾔﾃﾞｰ　／　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＠ノハヽ＠　　　　　ﾊﾟ
　　　　　　/ | | | |ヽ　　　　　　　　　　　　　⊂（‘д‘　）　　　　　ﾗ　　
　　　 0 　（ﾟ〜ﾟ　 )|　　ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ　　　　　　　　ノハヽヽ⊂）　　　　ﾗ ゝ
　　　　口⊇⊂二）│　　　　　　　　　　o、_,o L.∀´　」 〜　 　　♪　ﾊﾟ　
　　　 /"／|/　 丿┐　　　　　　　　　　o○o⊇⊂,　ﾉ　　　　　　　　ﾗ
　 　/／／UU'/／┐＝３　　ﾉﾉﾉﾉヽヽ　/＿/| /　 丿ｺo　〜　　　　ﾗ
　　◎￣￣￣└◎　　　　　 (▽＾　从γ,-/| |UU'//耳　　　　　　　♪
　　　　　　　　　　　　　〃~~ヽヽヽ⊂） | |（）,|_| |　|/二)　=3ﾌﾞﾍﾞﾍ　
　　　　　　　　ﾀﾞﾍﾞ　　 (´ー｀●）　ﾉ　 ゝ_ﾉ￣￣￣ゝ_ﾉ　
　　　　　　　　　　　 ,Oﾞﾞ)=⊂二 ）l |　　　　　　　　　　　＼　　　∋8ノハ8∈　
　　　　　　　　　　／　ノ((￣＿ノﾆﾆフ　　　　　　　　ﾏｯﾃ　　　　（´�D｀　）　ｷｺ　ｷｺ
　　　　　　　　　 '=-=､＼>>_ﾉ/,.=-＼ 　ﾌﾟﾍﾟﾍﾟ　　　　　ﾚｽ　　　　０┬０　）　＝
　　　　　　　　　（ ◎）ﾞｰ――'（ ◎） ≡3 ≡3　　　　　　　／　　　◎-┴し◎　＝　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┌───────┐
　　　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾟ　　　＼　ｶｯｹｰ／ﾉﾉﾉﾉ从ﾍ　 │　モーニング娘。│
　＼DJ　ﾏﾘｰ　／　　　　　　　　　　　　ｬ　　　　(´Д｀　 )|∩│　　　　連合　　　│
　　　　　　　　　　　　　　 　　ﾗ /＼ ／＼ @ﾉﾉヽヽヽ@　ﾉ丿└───────┘))
　　≧oノハo≦　　　　　ﾗ　　 /　／＼　 ＼(＾〜＾０).　丿　　　ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ　
　　　（＾◇＾〜）　　　 　♪　　（）)ノ__　○二○二⌒/　丿　　
　　m=○=mノ）| .|　≡3　　　／ ／||(二ニ)　（__＿_/../　几l　
　　（ （0）=（__）0）３　　γ ⌒ ／|�V||彡Ｖミ/⌒＿ノ二二ノl0　　　)　）　　ﾄｯﾄﾞ
　　　　　　　　　　　　　l|　(◎).|l　|((||（(ﾟ )/⌒/||三三三・） ||　≡　）　）　　　ﾄｯﾄﾞ
　　　　　　 　　　　　　　ゝ_＿ノ　 　　￣（_＿_）￣　　ゝ＿_ノ

>700
牛乳って体質によってはすっごく太るみたい。
（はなまるマーケットでやっていたハイスクールダイエットでも、
乳製品はダメって言ってたし）
私もそうなの。悲しい…。ミルクティ大好きなのに。

モスバーガーがんまい！
一週間低GIしてたら爆発しちった。

ヨーグルトばっかし食べてる
ブルガリアの人みんなデブじゃんかーーー！
体質あるとおもうヨ

乳製品は少なめに。

牛乳よりも、グァバ茶がお勧め。
最初はその香りにビックリするけど（笑）
３日から１週間位で慣れちゃうよ。

今ではウーロンのように普通に飲めます。
（ただし、食事時以外はグァバ茶は避けたほうが良し）

>705
日本人の多く（人口の８５％以上）は消化酵素（ラクターゼ）が欠損
または不足しているので乳からカルシウムを吸収出来ずに脂肪になる…。
昔から乳製品を多くとっているブルガリアの人たちは、このラクター
ゼがたっぷりあるのじゃよ。

まだ、こんなインチキダイエットをやってるヤツがいるのか？

>>708さんの解説、凄くわかりやすかったです。
謎がわかって嬉しいわ。どうも有り難う。

でも、やはり乳製品は、日本人はあまりというか、とらない方がいいのね。

>708
同世代のかほりがぷんぷん。
故・富山敬さん声で読めばいいですか？

>710
どうしても好きならほどほどに飲んで、
カルシウムは他でしっかりとりなされ…。

レシピや、コンビニメニューの選び方とか載ってます。
http://www.takarajimasha.co.jp/diet/recipe/index.html

医療法人菅野愛生会・緑ヶ丘病院
− 精神科・神経科・老人内科・（漢方,摂食障害,てんかん,禁煙）の各専門外来 −
http://www.sm.rim.or.jp/~yok/home.html

BOOCSダイエット、低インシュリンダイエット、
などを行った後に過食・拒食になった方
今後もメール募集しています。

http://www.sm.rim.or.jp/~yok/sesshoku.html
摂食障害（過食・拒食）に悩んでいる方のために、精神科医がメールにて
無料アドバイスを行っています。
守秘義務を厳守し、1997年から医療法人菅野愛生会 菅野 庸 が開設・運営しています。
普段お悩みになっている問題をメールでお寄せください。
メールによる内観を行っております。

中枢性摂食異常症の診断基準
http://www.sm.rim.or.jp/~yok/chusu.html
・神経性食欲不振症（拒食症あるいは神経性無食欲症）
・神経性過食症（神経性大食症）
・非定型摂食障害（特定不能の摂食障害）

＞708、710
おまえらコントか？何にも分からんぞ。

＞脂肪になる…。
脂肪になるって何のこと？乳糖のことか？消化吸収できないのに脂肪になるのか？

＞ブルガリアの人たちは、このラクターゼがたっぷりあるのじゃよ。
吸収できない方が脂肪になるんじゃないの？
入ってる乳糖ってせいぜい３、４％だろ。そんなのが太る要因か？

＞700
吸収は小腸だから。

>>708
乳からカルシウムを吸収出来ずに脂肪になる…。

↑　馬鹿じゃないの、これ。

ダイエット・セラピー―読むだけで絶対やせられる　ムックセレクト
アレン カー (著), Allen Carr (原著), 阪本 章子 (翻訳)
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>715
www5d.biglobe.ne.jp/~kenkou7/cal.htm

有名な話だと思っていた……日本人とラクターゼって。
私の言い方も悪かったかも知れないけど、牛乳からのカルシウムは
吸収されにくいのです。脂肪は吸収されちゃうけどね。だから太る。
おまけに牛乳は他のカルシウムも排出しちゃう。
古来からの小魚・海藻からの摂取が日本人には適しています。

>>717
だから毎日牛乳を１リットル飲んでも、背は伸びずに
横にばっかり伸びるんだね（ｗ

>>717

馬鹿だなァ、おまえは。
じゃあ、皆でおまえの書いた文章を検証してみよう。

「日本人の多く（人口の８５％以上）は消化酵素（ラクターゼ）が欠損
　または不足しているので乳からカルシウムを吸収出来ずに脂肪になる…。 」

何度見ても、科学知識のない馬鹿が書いた文章だぜ。

　まず以下の二つの質問に答えて見ろ。

　　１．なんで、ラクターゼが欠損または不足すると、カルシウムを吸収できないの？

　　２．なんで、カルシウムの吸収が出来ないと、脂肪になるの？

>>697
こういう風に応用するダイエットなんだろうね本来
でも良いとこにしか目が行かない単細胞な人が狂信してダメにする

>>719

「日本人の多く（人口の８５％以上）は消化酵素（ラクターゼ）が欠損
　または不足しているので乳からカルシウムを吸収出来ずに脂肪になる…。 」

　　↑　そもそも、日本語としてもおかしい。

　　　　「脂肪になる」の主語は何よ？

＞717
カルシウムが吸収されても脂肪は吸収されるだろ。それとも
吸収されないのか？聞いたことないけど。どういうシステムで
牛乳が他のカルシウムを排出するのかも分からない。

＞719
カルシウムの吸収を乳糖が助けている。ラクターゼがないと
消化できないので乳糖は小腸を通過できないかこの過程がない
ことによってカルシウムの吸収が良くないということだと思うが。

乳糖がカルシウムの吸収を促進するのは周知のようだがまだ良く
分かっていないようである。乳糖があればいいのかラクターゼに
よって消化されないとカルシウムが吸収されないかは明記されて
いない。乳糖があればいいだけなら不耐症でも促進されるだろうし
消化されないとならないなら他のカルシウムも排出されるかも
しれない。

やはりここは良く理解できた710さんのレスに期待するとしよう。

牛乳飲んで太った、というのはやはり乳脂肪の問題？
私は低脂肪乳か無脂肪乳にきりかえてもう３ヶ月くらい。
全然気にしないでカパカパ飲んでますが、太ったりしないよ。
ヨーグルトも低脂肪ものにかえてみたらどうでしょう？

骨折した時、牛乳飲んでねと言われた。
魚類のカルシウムじゃ駄目だと言われた。

先日、骨折した人も同じ事を言われたそうです。

ってゆうか、カルシウム吸収を促進する牛乳成分は
CPP（カゼインホスホペプチド：乳タンパクが分解されてできる）
じゃないの？

「日本人の多く（人口の８５％以上）は消化酵素（ラクターゼ）が欠損
　または不足しているので乳からカルシウムを吸収出来ずに脂肪になる…。 」

　　　　↑　この恥文を書いた>>708も凄いが、
　　　　　　　この文章を読んで　「凄くわかりやすかったです」
　　　　　　　と言ってのけた　>>710の痛さには胸のすく思いがする。

お前らガタガタ言ってないで結果出せよ

っていうか、インシュリンじゃなくて、インスリンだからね(＾＾)
このダイエット法がインチキである一つの証左でございます。

カルシウムを吸収出来ずに脂肪になる…

だからよう、何が脂肪になるんだよ。
カルシウムが吸収出来ないと何が脂肪になるんだよ。
こいつを問い詰めたい。小1時間問い詰めたい。

＞725
ＣＰＰも促進する。
っていうことは不耐症でも吸収できるということになるよね。

　　ただいま、ＢＯＯＣＳスレに美容スレ荒らしである「ダメ人間」が出没してます！！

　　この男は、元１（女性）に馬鹿にされて逆上してから荒らしになったのですが、

　　ダメダメぶりが板についていて結構楽しめます。

　　皆さんも遊んでやって下さい。　　

ダメ人間は>>731の自作自演です。相手をしないようにしましょう。

食べる順番を変えるだけでもぜんぜん違うよね。
高GI値のものから食べないようにするだけで違うと思う。
私は高GI値のもの結構食べてるけどそれでも結構いけたよ

ウザイ奴が一人いるね(藁

すげー反論が(笑)。
そんな変なこと言ったか、私？
もちろん１５％の人は大丈夫だし、小さい子供はラクターゼがあるから
（あかんぼのときにはある。おとなになるとなくなってくる）分解して
カルシウムとして吸収出来るそうです。
乳糖不耐症は一番ひどいと腹がごろごろするけど、そうじゃなくても
たいていの日本人の乳糖を分解する力は弱いんですよ。
ずーっと牛乳ってカルシウムとるのに最適だと言われてきたし、
おかみは牛乳とれー、と言いますけどね。
ほんとにそうかなあ。
（私は牛乳は好きだけど、今は積極的にはとってない）
牛乳の摂取量と骨粗鬆症って正比例しているって知ってる？

tp://www.a-erg.co.jp/mental/doc/gyunyu5.htm

ま、脂肪を多量に含んでいるのは事実なんで。
毎食オキテ通りに牛乳飲んでるけど、思ったよりもダイエットの
結果がでないわー、という方など、小魚噛みつつ一度牛乳を
やめてみたらいかがでしょーか。

全粒粉を捜していたのですが、完粒粉というものしか見つかりませんでした。成分表示を見ると、食物繊維の量が普通の小麦粉と比べて４．５倍もあったので、「これは全粒粉と同じモノと考えてよいのだろうか」と思ったのですが・・・。
どなたか知っている方がいらしたら、教えてください。
また、既出ですが、白米に寒天を混ぜて炊くと玄米並にGI値が下がる、という発言があったのですが、これもどなたか実行されていらっしゃるのでしょうか。
体験談教えてください。

＞カルシウムとして吸収出来るそうです

どうも国語が不自由なようです。

>>736
>ま、脂肪を多量に含んでいるのは事実なんで。

低脂肪乳や無脂肪乳にかえたらいいのではないですか？
それでもダメなんですか？

735はまちがったことを考えてはいないが、頭が悪いのか表現が正しくない。
感情が先走っているというか。カルシウムも不足しているのであろう。

>>735
あのさ、おまえ本当に馬鹿だよね。
科学知識の前に日本語を何とかしてくれよ、本当に。

「もちろん１５％の人は大丈夫だし、小さい子供はラクターゼがあるから
（あかんぼのときにはある。おとなになるとなくなってくる）分解して
カルシウムとして吸収出来るそうです。 」

カルシウムとして「何が」吸収できるのよ？

「何が」を答えろ！

あ〜、なんかどんどんスレの趣旨から外れていってる。
マターリしようよ、ほんとに。　マターリ光線！！
￣￣￣∨￣￣￣￣￣
　　 ∧_A_∧　　ｼﾋﾞﾋﾞﾋﾞ
　　（　・∀・）　/／＿＿＿∧＿＿＿∧＿＿
　　（ つ ｏ/つ。　ﾏ　　ﾀ　　〜　　ﾘ　　♪
　　ノ∧)∧）　＼￣￣∨￣￣￣∨￣∨￣
　（_＿）（＿）

あ、ちょいズレ。

初めてここ読んだけどためになりました。
GI値表を見つつ、本日からダイエットしてみますねー。
減ったら報告します。

押麦をここ１週間買い忘れている。
７分付き米だけだとなんか今イチなのよねー。

白米の割合を減らしてから半年以上。
夫の中性脂肪が激減しました。
義母もパートに出始めたせいもあるけど、
苦もなく半年で3〜4kg痩せたようです。
（毎日のあんこはやめられないようだが）
義父は元々血糖値云々で減るような
体脂肪は持ち合わせていないし
血糖値が急激に上がるような食べ方もしないし
糖質・脂質過多の食事もしない人なので特に変化無し。

全粒粉を捜していたのですが、完粒粉というものしか見つかりませんでした。成分表示を見ると、食物繊維の量が普通の小麦粉と比べて４．５倍もあったので、「これは全粒粉と同じモノと考えてよいのだろうか」と思ったのですが・・・。
どなたか知っている方がいらしたら、教えてください。
また、既出ですが、白米に寒天を混ぜて炊くと玄米並にGI値が下がる、という発言があったのですが、これもどなたか実行されていらっしゃるのでしょうか。
体験談教えてください。

>>741
君は素敵だ！
シビビビー。

>745
745が２回も同じ質問するほど
何故に全粒粉にこだわるのかわからんが、
食物繊維量が4.5倍もあったら
小麦粉より遙かにGI値が低くなる事は解るよね。

完粒粉で検索してみたけど、
どうやら胚芽入りの小麦粉のようだ。
全粒粉の説明はこれ↓
http://homepage1.nifty.com/why/qanda/qa133.html
あとは自分で判断して。

寒天入り白米は寒天の割合によってGI値が変わる。
高GI値のものに低GI値のものを混ぜ、
今まで食ってた量と同じにすれば
血糖値の上昇は以前より緩やかになる…はず。
別に寒天でなくてもいい訳だ。

ってか、なんで検索までわしがせねばならんのだ。

「日本人の多く（人口の８５％以上）は消化酵素（ラクターゼ）が欠損
　または不足しているので乳からカルシウムを吸収出来ずに脂肪になる…。 」

　　　　↑　この恥文を書いた>>708も凄いが、
　　　　　　　この文章を読んで　「凄くわかりやすかったです」
　　　　　　　と言ってのけた　>>710の痛さには胸のすく思いがする。

　　　「脂肪になる」の主語は何だよ？

　　　　早く答えろ！

まだ気になってるの？？

他に考えることはないんだろうか。

どこで、このスレの続きをやっているの？
もと常駐していた住人さんはどこへ行ったの？

少なくとも美容板にはこのスレしかないよ。
荒れ様に愛想尽かしてYahoo掲示板にでも逝ったんじゃ。

ちなみにこのスレできた時からずっと覗いてる(w

>>752
ザマミロ、バーカ！
おまえ、Yahooの低インシュリン掲示板で笑い者だぜ！！！
これからも、楽しませてくれよ＞馬鹿荒らし

痩せた？

うん。

まだみんな、ここにいますよ。たぶん？
今は、粘着くんがいるので、ROMしているのだと思います（ｗ

http://diablo.dcp.jp/img-box/img20020304232232.jpg

美容スレを荒らしている馬鹿荒らしからの提供画像です。
こいつのＩＰはすでに判明してます。

>>745
全粒粉て胚芽の所が荒くないかなぁ。完全粉の法が使いやすかった。
これってメーカーの違い程度のことかも。
小麦丸ごとという意味では同じものだと思います。

>757
楽しそうに貼るなよ＞馬鹿荒らし

今月のゆびほかに載って種。

それこそ今発売中の女性雑誌のほとんどに載ってるよ。

今年のブームで終るよ。

唐辛子ダイエットと同じレベル。

「この食品のＧＩ値はいくらか？とかするなら、普段の食事を単に７割にしてみろ」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　鳥越俊太郎

痩せれるって気持ちがあるから頑張れるんだょね。
要は認識。低インシュリンダイエットでガンバロウって思う事が大事。

唐辛子ダイエットよりは大々的だと思いますが何か？

ブームが去っても勿論続けますよ。

　　＞　唐辛子ダイエットよりは大々的だと思いますが何か？


　　　　　　ブームの時は、誰もがそう思うもの。


　　　　　　1年後には「ああ、そういうのもあったよねー」になるから・・・（藁

まあまあ、そう言うケースに陥る人も
出てくるでしょうけどね。

ただ私の場合、
実際に低インシュリンダイエットでキレイに
痩せた人と毎日会っているのでマジ本気マジ！!

「この食品のＧＩ値はいくらか？とか計算して食事するなら、普段の食事量を単に７割にしてみろ」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　鳥越俊太郎

>>768ｼﾂｺｲ粘着さんだなあ。
低インシュリンになにか恨みでもあるのかい？

日経ヘルスが永田監修の低インスリンダイエット特集だったのだが、
「低GIとはいえ、食べ過ぎたときエネルギーはどこへ行く？」の質問に、
「使わなければいずれは脂肪になります」と答えている。
さらに、
「低GI食でダイエットが成功するのは、血糖値が穏やかに下がるため、
お腹がすきにくく、自然に食べる量が減らせるから。
だから、低GI食だからといって、お腹もすいていないのに食べたり、
明らかに食べ過ぎれば太ります。食べ過ぎたと感じるときは、
運動でエネルギーの消費を」
と書かれていました！！！！
このスレの初期の頃に、カロリーは関係ない！！！と言ってた人たち！！！
うそつきーーーーーーーーー！！！！

それから永田の肩書きですが、最近、東大なんたら研究員というのが無いです（藁

http://www.so-net.ne.jp/carina/kuchikomi/tsuhan/1ch.html
●「ブラックジンガー（玄米珈琲）」とハーブティーで、少し体重が落ちました　BY　花　01.11.28
「ブラックジンガー（玄米珈琲）」は、漢方のお店ですすめられたんですよ。

●1ヶ月に1kgずつですが、確実に体重が減っていきました　BY　みる　02.02.16
私も「ブラックジンガー（玄米珈琲）」を飲んで痩せました。大さじ1杯をインスタントコーヒーの
ようにお湯に溶かして飲むんです。これを1日3回ちゃんと実行すると、1ヶ月に1kgずつですが確実に
体重が減っていきました。便秘体質の人とか疲れやすい人には良いのではと思います。
健康食品を売ってるお店で買いましたよ。

>770
そうじゃないよって、質問の回答通りの記述も
何度も書かれてた記憶が。＜初期スレ
遡るの面倒から記憶でごめそ。

>769
煽るのが楽しいだけだから、そっとしておいてあげてね。

本当に痩せる方法を教えて〜〜〜〜〜〜〜！

迷えるダイエットジプシーよ

・糖質・脂質を控えめにした栄養バランスの良い食事を適量
・適度な運動
・GI値の極端に高いものを食べ過ぎない

ふつーはこれを続けられれば確実に痩せる。
急がば回れ。

>774
自分で探しなさい。
ヒントはいっぱい転がっているのに努力しないほうが悪い。

>>774
１０さん式ダイエット。これ最強？

美容板マジスレは女の子が多いけど
　少しずつ筋肉質になりながら痩せたい男どもへ！
【おれの食事メニュー】
朝：アミノ酸　たまごの白身3つ　野菜と豆腐の味噌汁　納豆　おいも少々
昼：アミノ酸　ごはん1/4杯　焼き魚　野菜炒め　野菜豆腐味噌汁　たまご白身2つ
夜：アミノ酸　茶碗蒸し　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ　さやいんげんとにんじん　おいも少々　
夜中：納豆　
・・・食事はこんな感じで、トレーニング続けてます。
食事の中でたんぱく質足りないなと思った時だけ
プロテインを低脂肪乳(0.6%)と水で溶いて飲んでる。
痩せながら筋肉つけたい場合ﾁｮｰ遠回りになるけど
夢を目指して頑張ろう。おれは体脂肪が24%から15%になりました。
体重と脂肪率から筋肉量を割り出して比較してみたら逆に増えていたので
イイ感じです。★目指せマッチョなアメリカボクサー風★

778
毎回キトサンも飲んでるよ

また追加ｺﾞﾒﾝ778

あとCLA（共役ﾘﾉｰﾙ酸）とBCAAも。これは筋肉が落ちるのを防ぐ働き。

>>774
あるわけねぇだろ！デブ！！

１通のメールを読むだけで、毎月 1250 円
貰えます！！！
下記を観て下さい↓

■経験談■
私も、この広報文を見て、すぐ加入しました。
そして訪問するサイトに、このメモを 10 箇所位
残しました。
先月、家に USA から小切手が送金されました。
これを地元の銀行で円に変えたみたら、
驚くことに 83500 円になりました。
それでこのサイトに入って、私の会員数を確認
してみたら、私の直接会員が 23 人で、その
会員が集めた会員が、65 人だったんです。
まさか、こんなに早く会員が増えるとは思いもしませんでした。
（ちゃんと確認できるところが安心します。）

■会員募集方法■
http://www.mintmail.com/?m=2310499
↑このページから登録してください。
後の ID（番号）部分をミントメールより付与された
自分の ID に変換して広報すれば、本人が自動的に抽選されます。
登録は英語のページで行わないといけないですが、
入力は*印がついている必須項目だけでOKなので簡単です。

低インシュリンで2ヶ月半で4.5Kgやせたよ。
身長155.8cm
47.5→43Kg

ダイエット5っていうサイトの出してるソフトを使うとカロリー計算が楽だよ。

吉野家とか松屋で玄米の「低インシュリン丼」作ったら結構売れるかな？
ちょい高くなるけど

ブームで終るに１票

>>７８３

羨ましいー！
１日の食事や運動のメニューなんかを
教えて頂けませんか？

野菜を多く取っています。
ダイエット5というソフトだとダイエットの正しい勉強ができるうえ、カロリー計算もしてくれるので、併用して使ってます。
結局カロリーが高すぎればインシュリンが低くても無駄なので・・・。

朝：玄米　50g
　　納豆　1パック
　　大根スティック　150g
　　みかん　1個
　　たらみのナタデココ入りフルーツヨーグルトゼリー　半分
　　水

昼：玄米　100g
　　納豆　1パック
　　大根スティック　200g
　　水
　　紅茶

おやつ：むき甘栗　1袋の半分
　　　　干し柿　1個

夕：卵1個と玉ねぎ1個をだし汁で煮たものにタバスコをかける
　　白菜の漬物
　　大根スティック　100g
　　紅茶

一味唐辛子は結構なんにでもかけます。
洋風のものならタバスコ。
それと水分を沢山取ること、烏龍茶は一日1リットル飲むと1年で3キロ痩せるらしいです。
油っぽいものを食べるときは絶対に烏龍茶を飲みます。
大根スティックは簡単で歯ごたえがあるので冷蔵庫にストックしておくといいですよ。
あとはキャベツを電子レンジで3分チンすれば温野菜サラダのできあがり。
お酢と醤油をかければヘルシー。
おやつに甘栗も結構いいですよ。
ケーキとかが食べたかったら紅茶にファイバースリムを入れれば繊維と一緒になるからGIが低くなります。
納豆、おから、豆腐は常備食。
おからは便秘にもいいそうですよ。
五目豆なんかを大量に作って冷凍庫で小分けにしておけば食べたいときに電子レンジで温めればおなかがすきすぎないでいいです。
要は空腹になりすぎないこと。
出かけるときはぱっと口に入れられるものをいつも持ち歩いてます。
6ピースのチーズとか、甘栗のむいたパックとか。
運動は毎日はしてないですが、バレエを習ってるので、レッスン前にはかならずノンカロリーのヴァームウォーターを飲んでます。
参考になったでしょうか？
また何かあったら言ってください。

>>７８７（783）

どうもありがとうございますー！
スゴイ。スゴイ。スゴイ！
もう、参考になりまくりですよ。

ケーキ食べる時は紅茶にファイバースリム！とか、
６ピースのチーズにむき甘栗を持ち歩く！とか、
ウーロン茶の効果だったり、キャベツの温野菜サラダ・・・・etc

さっそく取り入れられる所から頑張ってみますね。
感謝感謝です。
私以外にも、うなづいてる人はかなりいるはずー！
＼（ﾟ⇔ﾟ)/

そうそう、「ダイエット5」も
さっそくDLしました。
頑張りますね！

>>783
＞身長155.8cm
　47.5→43Kg

もともと痩せてるのによく短期間でそれだけ痩せましたね。
普通の人のダイエットより痩せにくいはずなのに。。。
秘訣はなにかありますか？

定食屋のご飯をさ、麦飯とかにしたら良いのにと思うょ。
低インシュリンってゆうか体に良いし。

関東にしかない？かも知れないけど健康定食屋で「大戸屋」ってあるよね。
http://www.ootoya.com/top.html←これこれ♪お気に入り登録済み(藁
けっこう安いのに美味しい。ハマﾁｬったぞ。
ってなんか関係者みたいな書き込みになったけど違うぞぃ（ｗ

私、実家が関西だから関西進出ならないかなと願うばかりだ(´Д｀)ハラﾍｯﾀｰ

大戸屋いいよね。
最近あちこちで見かける牛タン屋は麦とろ飯出してるよ。
下北のさるラーメン屋のラーメンスープの残りにぶちこむ
麦飯がたまらん…って、低インシュリンの話から
かけ離れてしまった。ごめそ。

あ、うちは７分付き米＋押麦を3:1ぐらいの割合で混ぜてます。
ガイシュツだけど、玄米に挑戦するのが面倒な方には
白米＋押麦もかなりオススメ。
無理に米飯食をパスタに変える必要ナシ。
麦は無洗の個別包装のもあるから便利よ。

そっかーそこまで徹底しないとダメなのね・・・。
でも、適当にやって３キロ落ちたから、今度はもう少しキッチリやてみよう！
標準体重になったらやっぱり減りにくくなっちゃって・・・。
目指せ！美容体重！！

>793
てきとーにやってても週末ごとに外食してても
週に数回でいいから有酸素運動を組み合わせたら
もっと楽に健康体重以下になるというか
体脂肪もスムーズに落ちてくよ。
体脂肪が多かったからか、BMI25からBMI22もするりと通過して
今はBMI21。まだ減っててる。

787もバレエのレッスンやってちゃんといい筋肉作ってる。

>>790
　秘訣といいますか・・・1月にインフルエンザで寝込んで39度の熱で食べれなかったら、体重が2キロくらい減ったんですね。
　でも風邪で減った熱って回復するとすぐ戻っちゃうから、徹底して低インシュリンと、胃袋を大きくしないようにコントロールしました。
　今はおかげでドカ食いもしてないし、カロリー計算とかをちゃんとするようにしたらあまり食べなくなりました。
　胃袋を小さくするにはとにかくゆっくり味わって食べることですね。
　この世でこれしかもう食べ物がないんだ・・・ぐらいの気持ちで食べれば少しの量でも満足します(笑)
　あとはやっぱりバレエとかやってると、レオタードで鏡の前に立つので、自分の体系をよくみるのでガマのカエルじゃないけどプレッシャーにはなるかも・・・。
　周りの子がみんな細いからね〜。

　調味料に関して私はもともとマヨはそんなに好きじゃないけど、どうしても濃い味にしたかったらケチャップにすると良いです。
　納豆に一味を入れて食べるのも結構いいですよ。
　マイ一味をカバンに入れておくのも手です。
　車で出勤したり営業してるなら、野菜スティックとかを持ち歩くのもお勧め。
　ちょっとの休憩に食べると胃がおちつきます。
　ファイバースリムもスティックの携帯用とかあるし、どんぶり物を食べるときに味噌汁とかお茶に入れたらどうかな？(やったこと無いけど繊維は取れるよね)

>>787
それでは低カロリーダイエットですよ、単に。
頭悪いんだね。

低ＧＩ値食品を腹一杯食べて痩せました、じゃなきゃ意味無いじゃん。
永田を擁護するために低カロリー食にしてんのか、おまえらは？

こんにちは。
ミントメールというのをご存知ですか？
これはアメリカで運営されていて、登録者は企業の広告メールを1通受け取るごとに
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メールを受け取るだけで良いので英語が読める必要はありません。
もちろん登録料・維持費は一切かからないためノーリスクです。
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ここから（sign-up）をクリックします〜！！そしたら加入画面が出ます。
下記の説明通り入力すればいいです。
（*がついている部分のみ正確に入力します。）
- First Name*: 姓 → TANAKA
- Last Name*: 名 → TAROU
- Company Name: 書かなくていいです
- Street Address*: 市区郡より →MINATOKU TORANOMON 1-2-3 SUMAIRUMANSYON 101
（住所は正確に入力して下さい。この住所に小切手を送ります）
- City*: 都市名 → TOUKYOUTO, JAPAN
- State*: そのまま
- Zip*: 郵便番号 → 000-0000
- Country*: 国 → JAPANを選択
- Phone*:電話番号 → 国家番号(日本):81 + 地域番号の前0を除いた電話番号
03-1111-1111 → 81-3-1111-1111,090-1111-1111 → 81-90-1111-1111
- Fax:書かなくてもいいです。
- E-mail*: メールアドレス（全てがメールで処理されるから正確に書いてください）
- Confirm E-mail*: メールアドレスもう一回入力
- Year of birth*: 出生年 → 1970
- Gender*: 性別 → Male(男性), Femaie(女性)
- Password*: 暗証番号 (6文字以上)
- Confirm Password: 暗証番号確認, 上記と同じ
- how do you want to receive commissions that you earn?プレゼント選択
*gift certificates(double$$) プレゼント券（2倍） *cash現金
- do you want to be notified when your referrals sing up?*あなたの会員が登録された場合お知らせしますか?
　yes を選 択
- 興味ある分野10個まで選択します。（10個以上だった場合、エラーになるから10個まで）

- Submitをクリックすれば画面に thank youというメッセージと一緒にあなたのID番号と
　暗証番号が出ます。そして5分以内にあなたのメールアドレスに加入完了のメールが届きます。

＞７９４ありがとう。
もう少し運動を増やします。今は軽いウォーキング程度なので・・・。
私はこの方法にしてから３食キッチリ食べるようになったから、
始める前より量は多く食べてます。
ただ、１食あたりの量は少ないかも。カロリーは全く気にしてませんでした。
（勉強不足で）
でも、お通じが毎日あって、スルスル痩せたのですごく嬉しいです！
つきあいの食事も普通に取ってるし、普段の食事も我慢は無し。
おやつも食べてる。食に対するストレスがたまらないのがいい。
個人的には理論がどうのこうのは興味ないです。
体に良くて実績が出れば問題ないと思うのですが・・・？

>799
血糖値を上げづらくする食べ方だから
食事回数を増やして一食あたりの量を
減らすやり方は正しいと思うよ。

GI値の高くない食べ物でも
一気に食べ過ぎれば血糖値は急激に上がる
　　　↓
インスリンどばどば
　　　↓
ﾏｽﾞｰ（;ﾟДﾟ）

らしい。

>>796
　ソーです。バカでーす。≧(´▽｀)≦
　全体のカロリーが低いので確かにただの低カロリー食ですね〜。
　この日のカロリーは946Kcalなので、とても低いです。
　が、私の体重維持のためのカロリーは1435Kcalで、減量するには1054Kcalなのです。
　それに友達と外食したときぐらいはフツーに食べたいし、そうなると日頃を減らしておけば清算がとれるというものです。
　胃も小さくなったのでこのくらいで満足できてるので私的には全然OKです。
　昔は朝食に食パン一斤とか食べてましたから・・・(笑)
　それと私はアレルギー体質なので、肉類や青味の魚が食べれないんです。
　でも豆製品や乳製品でたんぱく質もとっているので全体の食生活のバランスは良いです。
　それに目標は体重を減らすことであって、永田云々なんてどうでもいいんじゃないでしょうかね？
　って言ったらスレ違いだって言われるかな？
　とにかく普通のカロリーでGI値を低くしても痩せられるけど、低カロリーでGI値を低くすれば倍増して早く痩せられるんだってことの実験結果としてみてもらえればいいです。　

1日3食の生活したいんだけどお昼食べられないんだよねぇ。
マズイって思うんだけど1口も食べれる隙がなく…。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/0871319128/249-4669718-8537158
低炭水化物・無炭水化物料理のレシピ本です。（主に肉料理）
さっき注文したんで紹介しとくよ
英語本です

永田式低インシュリンダイエットは「高糖質食でも低ＧＩ値なら痩せる」とうたっているので、
低糖質食をやっている人が「永田式で痩せた」と言うのはまちがい。
低糖質ダイエット成功者が「低インシュリンダイエットでやせた」と勘違いして
言うことによって、インチキ永田の株はますます上がってしまう。
はやりのダイエットで痩せたと言いたい気持ちはわかるが、実際困ったものだ。

私の買った本に載ってるＧＩ値のポテトチップの値が６０なんです！！！！！
高いと言えば高いですが・・
そのままのジャガイモでさえ９０もあって炭水化物より高いというのに・・

多分印刷ミスかもね・・　　ほんとなら嬉しいんだけど。

ポテトチップの正しいＧＩ値分かる方居ませんか？

ポテチの正しいGI値が60だったかどうかは
はっきりと覚えていないんだけど、おやつを食べるなら
「ポテチ」って聞いた覚えがあります。
油で揚げた方がGI値が下がるのかな？

>805
くわしくはわからんけど
８０は超える。

>806
カロリーはべらぼうに上がりますが、ＧＩ値は下がります。
永田的には安心して食べられることになりますね。

低インシュリンって謎〜
本当に「＝」なのかなァ？？
ポテチのカロリーはべらぼうに上がりますが（えっ…やっぱ？汗）
油で揚げた方がGI値が下がります(あっ、そうなんだ。ホッ)
永田的には安心して食べられることになりますね・・・ぶくぶく太りそう。

結論
こうゆう時は深く考えずにポテチ以外を食べればよろし（ｗ

うそーん！？
ホントにポテチは
低インシュリンDIET的にOKなのかい？

だってジャガイモだよ？
でも、そうだと信じたいのー。

今度のノンノも低インシュリンダイエット特集だと。

友達から聞いたんだけど、このﾀﾞｲｴｯﾄって体壊すだけらしい。
病院に張り紙してあったんだって。
人のｲﾝｼｭﾘﾝ量は決まってるそうだ。信じる信じないは勝手だけど気をつけてくださいね。

貧血起こすよ

チョコケーキのGI値、
４８だって。

ホントかー？

たまにはＧＩ値を忘れてこういう食事をたのしみたいですね。
http://diablo.dcp.jp/img-box/img20020309213733.jpg

>>814
永田的にはほんとうとしか言いようがありません。

http://ebi.2ch.net/test/read.cgi/rikei/1013735350/4
>4 ：Nanashi_et_al. ：02/02/17 01:14
> 最近熱いのはここですね。
> 理系板と美容板ってのはほんと水と油。
>
> 低インシュリンダイエット３
> http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013009287/

>>806-810
解答ありがとう！
ポテチにした方がＧＩ値が下がるっていうのはほんとなんですね。
でも最終的にカロリーとＧＩ値どっちが身体にひびくのか謎ですね・・。
カロリーで考えるとポテチ程最悪な物はないし。

でもちょっとポテチ食べる時の罪意識が軽くなってしまいそうです。

>>778を参考にしようという人へ。
卵は全卵で食べてもかまわない。
卵黄は脂肪源として敬遠される場合があるが、不飽和脂肪酸（燃えやすい脂肪）
が多く、豊富にミネラル・ビタミンが含まれるし、卵黄に含まれる脂肪は体内の
コリステロールバランスを乱さないのでよっぽど脂肪を落とさなければいけない
（例えばボディビルダー）場合を除いては食べることが望ましいのだ。
必須アミノ酸が全て含まれているところは特に魅力だ。

私は一日卵１〜４個、全卵で食べるが体脂肪率への悪影響はない。

>>818
＞でもちょっとポテチ食べる時の罪意識が軽くなってしまいそうです。

それではこんな話はどうだろう？
スナック菓子などの油＝脂肪は時間が立って酸化が進んだりして大抵燃え
にくい構造をしていることが多い。
低インシュリン食生活はたしかに体脂肪が燃えやすい体質を作るが、だから
といって飽和脂肪酸のような燃えにくい脂肪は使われにくいのはかわらない。

悪玉脂肪を避けろというのはあらゆるダイエットの基本。

朝：大根の味噌汁、発芽玄米ご飯、アジのひらき、野菜
昼：なし
夜：ラザニア、チーズケーキ

ダイエットではないね。。。どちらかと言えば健康維持ですな。
量は多くないとは言え、欧米化過ぎですね。

>>821
昼抜きがよくなさそう（間食してたらごめん）
食事間隔を空けすぎるのもインシュリンがどーんと分泌されるもとだよ。

>>822
レスどもです☆
そうなんですか…バランスよくを
心掛けないと意味ないのですね。。

>812
白米を玄米に、繊維質の多い野菜を多くとる、
食後に酢か牛乳を飲む程度なら
病院が二重丸くれるぐらい誉めてくれるよ。

薬なんかでインスリンの分泌量を変えるならともかく、
食後のインスリンの上昇を緩やかにするだけだから、
どういう内容を指して
病院側が警告してるかよくわからんです。
詳しいレポ求む！

>821
いらん突っ込みだけど、
朝の食生活が昼・晩もできれば
健康維持だと認めよう(w

今思ったのだが、低インシュリンダイエット目的で、
インスリンの分泌量を抑える薬を
処方してもらおうとする輩が増えてるのか？？

>>824
>>812はどー考えても煽りでは。煽りは無視しませんか。

インシュリン分泌を押さえるといえば、グァバ茶だっけ。

やっぱ白米より玄米とか発芽米の方がダイエットに適してるんですか？

ほんとうに低インスリン・ダイエットを実行するなら、
永田のいうようなノンキなやり方では失敗する。
このスレッドに来るくらいの人なら自分でいろいろ工夫して成功できるかもしれないが、
ＴＶ番組や非専門誌の記事を読んだ程度の人が永田式を続けたらどうなることやら。
本来は摂取量制限と食品交換を統合したけっこう厳しいダイエット法なのに、
永田が一攫千金を狙って「楽ちんダイエット」の衣を着せてしまった。

>827
同量を食べるのであれば適しています。

パン屋のアンデルセンに
発芽玄米ブレッドが売ってたー！
（え？今更？）

それにクリームチーズ塗って食べてみた。
美味しかったなりー。

>830
それならいくら食べてもいいんですか？

>>831
永田的にはＯＫとしか言いようがありません。

「カロリー制限もトレーニングもいらない、リバウンドもしない究極のダイエット法」
だよね、これって。

ついに全粒粉パスタをｇｅｔ！！あちこち探したけどどこにもなかった！
さっそく明日調理してみます！ネットで注文した全粒粉パンまだ来ないぞ！

>834
全粒粉パスタ、いいですよ。
油をタプーリ使って調理するほうがおいしいし、さらにＧＩ値が下がります。
あまり噛まないで食べたほうが血糖値が上がらないという書き込みがありましたが、
それはウソです。

>826
残念ながら事実です、あおりじゃないです。

「カロリー制限もトレーニングもいらない、リバウンドもしない究極のダイエット法」
と信じて爆食して、体壊して痩せるという方法もある。

低インシュリンダイエット・・・結局、挫折しました。

私にはあっている感じがする。
まだ一週間だけど、1.5キロは減っている。
全粒粉パスタも全粒粉パンも美味しいし！
全粒紛パンにアボガドとカッテージチーズのせてハーブソルトかけたら（゜Д゜）ウマー
低インシュリンを心がけるだけだし。

>>839

>全粒粉パスタも全粒粉パンも美味しいし！

2週間で飽きると思います。

ありゃりゃ・・・・。（T T)

低インシュリンダイエットに批判があったり、反論があったりすると思うけど
それは、このダイエット方が有名になったからそりゃ反対したい人も出てくると思うょ。
もしかしたら本当に良くないのかも知れないし、本当にストレス激減で痩せるかもしれないし。

少なくとも「努力する」ってゆうことで気持ちも引き締まり、気持ちも心掛けられるから
何もしないよりはいいと思うょ！批判する人の気持ちもわかるけど陰から
見守ってあげようよ。仮に自分のダイエット法批判されたら嫌な気持ちでしょ？
それに自分のこだわってやってるダイエットにゴタゴタ言われても聞く耳持ちたくないでしょ。

人それぞれ，皆それぞれ。だからこそ美容板！情報量が豊富でいい限りじゃん。
だから、皆さん頑張って！（お前もｶﾞﾝﾊﾞﾚよと返ってきそうだが・・・（ｗ

>>842
批判は永田に向けられているんだよ。
最初は東大研究員とかいっていて、今はその肩書きもない。
最初はカロリーは関係ないと言うような事をいっておいて、
今は、カロリーは関係すると言っている。
そういう事。

まあ、カロリー気にしなくていいと言ったら
通常量以上に食べて「痩せない！」とか言ってる人が多いんだろうね。

>>843
でも永田氏の批判を延々とやられてもね…

ここって実践者向けスレでしょ？そのための有益な情報提供として
「カロリーにも一応注意した方がいい」「炭水化物の量にも気をつけた
方がいい」って話はともかく、単に永田氏の批判を目的としたカキコはうざったい
だけ。

それ読んでダイエットになるならいいけどさ（藁、そうじゃないじゃん。

それだけダイエットする女がバカだってことだよ（藁

永田の本くらい覚えるところ少なくしないと続けられない（藁藁


失敗するバカ女も多いが、うまくいく女も多いようで、その点永田は
うまくやったんじゃねえか？（藁藁藁
大抵のダイエットはとにかく続ければ効果があるからな！

＞８４６
おまえがバカだよ
そういうカキコがうざいよ

だから最初に言ったでしょう
「信じる信じないは勝手だけど気をつけて」と。
別に煽るつもりもないし、それを信じてる人はそれでいいと思う。
ただこういうこともあると言うことで書いただけなんですから。

私も実践しました。
確かに一週間から10日で1.5キロ体重は減りましたが炭水化物を減らす（ごはんを
お茶碗に半分にしたりうどん､ジャガイモを控えたりして）ことにより何だか
体がだるくなったり疲れやすくなりました｡前ほどの元気が出ない。
炭水化物＝エネルギ-だからかも。

849
主食そのものを減らしたの？ごはんを麦混ぜごはんとか
雑穀まぜごはんとか麺類はお蕎麦とか
「量はそのままだが内容は変える」にしないとすぐへたりこんじゃうョ

私は１月たって２キロ減りました
減ったのは嬉しいけどそれよりも「３食をバランス考えて料理する
ようになった、間食が激減した」ことが収穫かもしれません
それまで「ごはんと味噌汁つくったら脂っこいお惣菜を買って食卓へ」
という恥ずかしい主婦でしたから

>849です。
850さん、ありがとう。
おかずはいつでもバランスを考えて食べてます｡
主食（白米ごはん）の量を今までの半分くらいに減らしうどんを蕎麦に変えたり
しました。
自分は結構炭水化物が好きでよく食べていて急に減らしたので体がついていけないの
かも・・・

>851
わたしも段々食べる量が落ち着いてきて、
一時期は昼ご飯は雑炊、
夜は米＋麦＋玄米の混合米を茶碗半分ぐらいで
その分野菜おかずをたっくさん食べてたんですけど、
炭水化物不足に加え、
グァバ茶の作用も手伝っててか（鉄分を吸着するらしい）、
立ちくらみする時期がありました。
今は茶碗７分目程度＋たまにマルチビタミンサプリを
補給して治まっています。

白米に押麦や雑穀などを１〜３割足して、
少し炭水化物の量を増やして
様子をみてみるのはどうでしょうか？

ご家族がいらっしゃるようでしたら、
ご自分の分は別に炊いて
冷凍して都度解凍という方法もありますよ。

ご存じかもしれませんが、炊きたて冷凍ご飯のほうが、
長時間保温したご飯より案外美味しかったりもします。

「今年限りのブームで終る」に、一票！

＞852さんありがとう。
849・851です。
＞852さんは白米だけでは食べないのですか。。。？
体重はどうですか？
私は今までホントうどんやごはんが好きでよく食べてました。
急に減らしたのが良くないみたいです。
なんか無気力。。。という感じです。
＞852さんのアドバイス取り入れてみようかな。。。
ありがとうございます。

低炭水化物食事法を黙々と続けているおれには
｢ＧＩ値がどうだ｣　｢これならたくさん食べてもいいのね｣　｢痩せない〜｣　｢インチキね！｣
こんな言葉は単なる怠慢と根性の欠如にしか思えない。
>>804の言うように低炭水化物ダイエッターたちにも迷惑だろう。
853に同意。

>>855

　偉そうに語るなよ、デブのくせに。

>>845
>>2で掲げられている関連書籍はすべて永田のものだし、
このスレで扱われている「低インシュリン・ダイエット」は
「永田式低ＧＩ値食品交換法」ですよね。
なぜ永田批判をしてはいけないのか、わかりません。
「提唱者の主張に首尾一貫性がない」（実はカロリーを無視できないと白状）
「提唱者の人間性が信用できない」（肩書きを偽った）
これだけでじゅうぶんですよ、一般社会的信頼を失うには。
「永田なんかどうでもいい」と開き直るならば、それこそスレ違いというものです。
「玄米・全粒粉食品ダイエット」などの新スレッドでも立てればいかがでしょうか。
単に「こんなダイエットしてる奴はバカ」というようなのは無意味で、不愉快です。
ただその場合も、自己流に変えた人であれば「こんなダイエットしてる奴」ではない
わけですから、気にする必要はないわけですよね。

　　　永田は詐欺師！

　　　　　　ブームが終った頃は、印税で大金持ち！

　　　　　　　　　　デブから金を巻き上げるのは、簡単、簡単！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ああ、愉快！

え〜一体どれを信じたらいいの・・・

食前に牛乳！
食後に酢！
これだけで十分ですよ。
玄米だの全粒粉だの言ってないで、これから始めましょう。
特に主婦のみなさん、
家族には「おいしいもの」を食べさせてあげましょう。
家庭の食事でおいしくないものを出されたら、
家族はストレスをためこむことになりますよ。

>859
永田が詐欺師であることは明白です。あとは自分で判断しなさい。
結果的に痩せられればいいんですから。

まず、１日３食＋間食というパターンを脱却せよ。
このパターンは大量消費のために編み出されたものだから。
●１日１食か２食で間食無し
●１日６食以上で間食無し（全部間食にするといってもよい）
のどちらかを選べ。
その上で低ＧＩ値の概念を取り入れれば無敵だ。

１日３食〜５食で人間はもっとも多く食べるようになり、病気も多くなる。
医者も儲けたいから、批判しない。

>862,863
ヴァカだね。

>864
ヴァカだね。

　　だから、インシュリンじゃなくて、インスリン！

>852
理論を知ってダイエットを始める時に、
・炭水化物やカロリーを極端に減らすダイエットではない
・家族の了承も必要
の二点を重視しました。

で、主食を低GI値化するのがキモだったので、
夕食は玄米ではなく、白米に麦などを混ぜるのと
おかずは今まで通りにして、
食べる時に自分だけじゃがいも等の高GI値食の
量を少なくし、野菜をたんと食べるという方法が
我が家的には一番てっとり早かったんです。

朝昼は今までより低GI値・やや低カロリーにし、
有酸素運動も適当にやってますが、
ダイエットの感覚はほとんどなく
６ヶ月で10kgぐらいは痩せました。
体脂肪・サイズ共に激減してます。
（週末ごとに外食してなければ
　もっと早く減ってたかな）

低インシュリンがメインで、
ちょっと運動＋ほんの少しカロリー低くって感じかな？

白米を増やすと多少体重も揺り戻すかもしれませんが、
フラフラしたままダイエット続けても辛いだけですしねぇ。
とりあえずは「麦」オススメです。

>>867
成功できてよかったですね。
永田式でないからうまくいったのでしょう。

>>867
スゴーイ。やっぱり成功者がいるのは心強い。
ダイエットしてる感覚があんまりないのが
これの良いところですよね。

>>869
出版社の方ですね？

>>867は昔ながらの麦飯ダイエット。
まあつまり、永田式ダイエットは炭水化物を減らせない人のための
次善の策のようなものですね。同量で食材を戻せば必ずリバウンドします。
「リバウンドしない」はウソです。だいたい、調査すらなされていない。

結局さ、玄米食って痩せてる人って、単に摂取カロリーが減ってるからじゃないの？

　　　　　インシュリンの出方なんか全然関係なくさ・・・　（笑）

「低インシュリンダイエットで痩せた」と主張したいのなら、
血中インシュリン（インスリン）値を測定してからにしてほしい。
それをしないのなら「低インシュリンダイエットのやり方で痩せた」と言わないと
正しくない。
そもそもこの方法は、低ＧＩ値食品に変えたことによってインスリン分泌が下がり
（ゆるやかになり）、「その結果」体重が減少し、その後以前の食生活に戻しても
体重が元に戻らなかった、というような実証を欠いている。

インスリン感受性も無視してるしね。

こちらで叩かれている永田式ではなく、
雑誌ゆほびかの今月号の減インシュリンダイエットに挑戦中

第１期の開始一週間は体質改善期で、
厳しく炭水化物の制限をするのですが、、
一日目にして、午後からふらふら、ぼーっとして
夕方から寝ちゃいました。。。（今起きた、、ﾜﾗ）
減炭水化物によるエネルギー不足なんでしょうが、
今日は休みだから良いけど、これじゃ日常生活送れないよぉ〜

>>873が言ってることが一番正しい。

　「低インシュリンダイエットで痩せた」と主張したいのなら、
　　血中インシュリン（インスリン）値を測定してからにしてほしい。 」

結局さ、玄米食って痩せてる人って、単に摂取カロリーが減ってるからじゃないの？

　　　　　インシュリンの出方なんか全然関係なくさ・・・　（笑）

　　　　　↑　これが正解でしょうね。

このダイエットをやりだして、１ヶ月経ちました。
何をやっても減らなかった体重が３kg減りました。
信じてもらえなくてもいいけど、私はこの方法で痩せたので、報告します。

美容体重にまで、王道ダイエットで痩せたんですが、ちょっと油断したら
ちょっと増えてしまい、王道ダイエットでダイエットしたにもかかわらず
カロリー制限を多少をきつくしていたせいで、痩せにくい体になってしまい
半年位、王道ダイエットやいろいろ試していましたが全然戻らなかったのですが
やっと、戻りました。
信じてやってみようと思う人は、挑戦してみてもいいと思います。
低GI値の食品を食べるというのが、どうも・・・あわないという人や体質的に
あわない人がいるのは、どんなダイエットでもいえることだと思うし、
万人、全てに効果があるものってそうないと思うから、やってみようと思う人は
やってみてはどうでしょうか？
永田氏の批判とかいろいろあるみたいだけど、昔からあったダイエット法（糖尿病患者の為の）
低炭水化物のダイエット法、ゾーンダイエット法、玄米菜食法とかのある意味、ｱﾚﾝｼﾞというか
いいとこ取りというか、そんな感じもするので、あまり重く考えないで、批判とかを気にしないで
やってみたいという人は、やってみたらどうかな。

するか、しないかは、自分の判断なわけだしね。

全粒粉パスタを調理したけどやはり普通のパスタの方がウマイ！！
蕎麦とあまり変わらない気がする・・　
蕎麦をパスタ代わりに調理した方が経済的でいいんじゃない？？
ネットで注文した全粒粉パンも届きました。
３つで送料込みで２７００円！高いぞ！！！
味の方は・・２週間で飽きそうだけど工夫して食べます・・

>>878
リバウンドするかしないかは、これからでしょう？

「低インシュリンダイエットで痩せた」と主張したいのなら、
血中インシュリン（インスリン）値を測定してからにしてほしい。
それをしないのなら「低インシュリンダイエットのやり方で痩せた」と言わないと
正しくない。
そもそもこの方法は、低ＧＩ値食品に変えたことによってインスリン分泌が下がり
（ゆるやかになり）、「その結果」体重が減少し、その後以前の食生活に戻しても
体重が元に戻らなかった、というような実証を欠いている。
結局さ、玄米食って痩せてる人って、単に摂取カロリーが減ってるからじゃないの？
インスリンの出方なんか全然関係なくさ・・・　（笑）
インスリン感受性も無視してるしね。

「減インスリンダイエット」の記事を立ち読みしました。
永田式よりはしっかりしていると思います。
ただ、ダイエット提唱者ってどうして「リバウンドしない」と言うのしょうね。
「リバウンドしない」とは「ダイエット中の制限事項を外して食べても
ダイエット以前の体重・体形に戻らない」という意味だと思うのですが。
「リバウンドしようにも、リバウンドするような食事が必要なくなる」
というのなら、自分にも経験があるのでわかるのですが、それも人それぞれでしょう。

yasetsutsuarunode age

白米しばらく食べてないな。高インスリンの物を避けて食べてるけど
外食が鬱になった。外食は蕎麦のみ・・

age

＞８８１
玄米と白米てカロリーも違うの？

>>884
そうゆうので、友達との食事や外食って気持ち下がるよね。
断ったり、なんか人間関係に影響出てくる。
憂鬱になるんだよね、それダイエットにはまり過ぎちゃだめだょ？
いろいろ対処法とか困ったりするけどお互い頑張ろうね！

ストレスを溜めないダイエット方法ではある。
結構高カロリーなものでも食べられるしね。

だけど、あまりにも制限しすぎちゃうキッチリさんには向かないかもね。(>>884みたいな人)
逆にストレス溜めちゃう可能性もあるし。。。

2000Ｘでは、1年間掛けて…？10キロだっけか、
なんか痩せたのペースゆっくりだったよね、モデルの子。
一ヶ月1キロの値でキレイに痩せてた。
ダイエットに寄るストレスとかなくてイキイキしてたし。
要はストレスを溜めずにそこそこ楽しく『｢気長｣に続けられるダイエット』ってゆうことでしょう。
リバウンドも何も、やっぱ２０００Ｘで言ってた10秒間運動だったっけ？
あれもしていかないと効果は出難いんやないかとも思う。もう一度2000Ｘを見直してみよう。

ただ、続けられないキツイダイエットよりは気長に続けて痩せていく。
そこに意味があると思う。時間は掛かっても痩せる。途中で諦めるダイエットよりはｲｲ(･∀･)ｲｲと思うよ。

朝ゴハンは全粒粉パスタとワカメスープと牛乳かん（人口甘味料）
かなりおなかいっぱい食べてるのってマズイ？？
ワカメスープと牛乳かんが通常の３倍量。パスタは量普通だけど。

＞８９０
胃がでっかくなりそうだね
どうせなら３回に分けて食べてみたら

>>884
私はそういうときはコンビニで200ＭＬの牛乳と蕃爽麗茶かって
食前に牛乳のんで　食べる量と順番に気をつけて（炭水化物は最後あたりにするように、みたいな）
食後に蕃爽麗茶のんでます。
なぐさめかもしれないけど「とりあえずやってる」という精神的に安定しようと思って(w

セブンイレブンの蕎麦でいいのがあるよ。
商品名は忘れたけど、海草とか鶏ささ身とかの具が載ってて
３００キロカロリー以下で３００円以下だったと思う。
お試しあれ。

＞８９３　サンクス！！

低炭水化物ピザのレシピ知ってる人教えてください！
クラストを何で代用したらいいのかな？？

>>895
くせのないもんごうイカ（白いやつ）のすり身に
卵を混ぜたやつだよ！＞代用クラスト

ピザ中毒だった私はこれやってます
けっこうおいしい！！

もうちょっと詳しく書くと、
もんごういかを小さく切ってミキサーに入れ
生卵と一緒に攪拌します。
そのあと皿に広げてレンジにかけて
固まったら水につけて皿から剥がして出来上がり。
普通にピザソース塗ってチーズ載せて肉や野菜をトッピングして
オーブンで焼いてイカピザ出来上がり！
これは北海道のどこかの漁業組合が開発したものを
自分流にパクりました。
アメリカのローカーボダイエットサイトの掲示板に書いたら
好評だったよ。

age

イカｸﾗｽﾄ、作るの面倒だから売ってるサイトとかない？

900GETだｲｶ!
△
ﾟﾟ
川

結局さ・・・、
玄米食って痩せてる人って、単に摂取カロリーが減ってるからじゃないの？
インスリンの出方なんか全然関係なくさ・・・　（笑）

>>899はんぺんを代用したらどう？

girls wave.com　女の子の排卵周期ＷＥＢ手帳
http://www.girlswave.com/

『かわいいからだ』の著者-タク先生が贈る、骨盤体操と排卵周期を利用した
女の子のからだセルフメンテナンスサイト『ガールズウェイヴ』。

未来の推定排卵日検索機能付き。
あなたは生理開始日を入力するだけで
過去の生理データが自動的に統計表示されます

食べ物の話
http://www.fsinet.or.jp/~ookuwa/tabemono.htm

age

全粒粉パスタウマ〜

なんでもいいじゃん。
定義とかいちいちうるせーよ。
文句あんならスレにくんな

全粒粉パンウマ〜　通販で１００％全粒粉パンをｇｅｔ！
チーズと合わせるとサイコ〜！　腹持ちもいいしまた注文しました。
しかし３つで２８００円って高い・・

>906
なんでもいいんならスレいらないじゃん。
いちいちうるせーよ。
文句あるんならわざわざこのスレにくんな

デブが罵倒しあってるぞ！！
ヲチ開始っと☆

そば粉を小麦粉の代用にしてパンケーキ作るとおいしいよ！

>907　通販で粉買って自分で焼く方が安上がりだよん。
　　　ホームベーカリーがあれば生地作りだけやって
　　　成形・焼き上げは自分でやれば店で売ってるのと
　　　変わらない味になるよ。っつか、粉の配合が
　　　自分で確認できて安心。世の中に溢れてるライ麦パンとか
　　　全粒粉パンは9割方普通の強力粉ってこともあるし。
　　　それにしても3つで2800円って・・・高すぎ。

全粒粉パスタどこに売ってる？
私は普通のマカロニゆでてバンバンジーと豆苗お浸し載せて
バルサミコ酢で食べたけど、そこそこおいしかったよ。

>>906
誰に言ってるんだろう？

皆さん、どれ位痩せましたか？
私は、もう２ヶ月位になりますが、まだ全然体重が減りませんが、気長に続けます。
体重の変化の報告もたまにお願いします。

イカピザ作ってみました。おいし。
不思議なのは　ちょっと小麦粉で作ったふつうのやつに
食感が似てることです。面白いー

　　　　　　　　　おとうふワッショイ！！
　　　　　 ＼＼　　 おとうふワッショイ！！　／／
　〜　　 　　＼＼　　おとうふワッショイ！！／　　〜

　　　　　　　 ＿＿ 　　　　　＿＿　　　　　＿＿　　　　〜
　　　　　　　|＼ ＿＼ 　 　|＼ ＿＼ 　 　|＼ ＿＼
　　　〜　 （ ＼|＿＿| ）. （ ＼|＿＿| ） （ ＼|＿＿_| ）
　　　　　　 （　´∀｀∩　　（´∀｀∩　　　（　´ー｀）
　〜　（(　 （つ　　　ノ　　（つ　　丿　　　（つ　　つ　)）
　　　　　　 ヽ　 （　ノ　　　（　ヽノ　　　　　）　）　）　　　　〜
　　　　　　　（＿）し'　　　し（＿）　　　　（＿）＿）

おとうふﾜｼｮｰｲ!!

ここに何度か報告してるけど、もーすぐ７ヶ月。

昼は少し低カロリーだけど、
週２回ぐらいの水泳と併用して、
１１キロ減ったよー。
週末毎に外食＆爆食してだ(w

全粒粉パスタあんま置いてないよね〜私は輸入食料品店を探しまくってもなくて
ある日立ち寄ったサミットでﾊｹｰﾝ！

低インシュリンダイエットと平日４km、土日８kmのウォーキングを実行中。
ダイエット開始から約１ヶ月半の今、体重は8.8�s減ったよ。
低インシュリンダイエットだけじゃ、こんなに早く結果は出なかったと思う。
やっぱ、運動も一緒にしないと痩せないってことだわ。

＞＞916
＞＞918
低インシュリンダイエットって
運動と併用すると痩せるの早まるみたいだね。
私も電車通勤から自転車通勤に変えた所だよ。イエイ。

＞＞917
そう、だからスーパーとかで全粒粉パスタ手にしてる人を
見ると、低インシュリンダイエッターかな？って
ちょと嬉しくなる。

>>893

そのセブンイレブンのおソバ、私も良く食べてるよ。
カロリーも低いしね。
にんじんだけ省いて食べてます。

にんじんやじゃがいも嫌いではないんだけど低インスリの信者になったので
つい避けてしまう。白米は食べないし完全な信者です

>915
何故お豆腐？？？？

低インシュリンダイエットでクロムのサプリも併用してたら、するする体重が落ちたよ♪

そろそろ次スレ立てないといけない数字だのー

皆さん、結構効果出てきているようで、羨ましいです。
３食きちんと、摂ってますか？
私は、朝食をもともととらないので、２食のままです。
それがだめなのでしょうか？
以前、朝食抜きはダメだというダイエットの常識みたいに言われていた事を
信じて、３食にしたら、太りましたので（今までよりやはりカロリーが増えるから
あたりまえなんですが）そういうこともあるし、やはり朝は食べるとなんだか調子が
悪いので、本には３食摂るようにと書いてあるけど、今はまた、２食なんです。

結構真面目に、低インシュリンダイエットをしているのですが、効果が全然でません。
太る事はないけど、体重や体脂肪は減りません。
３ヶ月位になるけど、１キロすら減らないのです。
玄米も食べているけど、便秘もよくならない。便秘症というのが痩せにくいというのも
あるとは思いますが、代謝も今のところよくなっているような感じもないし、痩せ体質
になるのには、時間がかかるのは承知してますが、ちょっと位体重が減ってもよさそう
なのに、何故？なんだろうと思います。

>925
わたしは二食です。
しかもかなりいい加減でした(w

平日はできるだけ低インシュリンな生活で、
週末に食べ過ぎた分は運動で消費というスタンスでした。
玄米食ではなかったですが、血糖値を急激にあげすぎないような
食べ方には徹していました。（測定したわけではない）
高GI値のものも食べ過ぎない程度にとってましたし、
低GI値のものでも一気に沢山食べないようにしてました。
痩せ体質になるというより、
太りづらい食べ方のテクニックという方が合ってるかもしれません。

あと、http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012970079/171
の後半部分に心当たりはありませんか？

便秘については、低インシュリンダイエットしたからといって
治るものでもないですし、便秘スレをご覧になればお分かりかと思いますが、
繊維を摂れば摂るほど悪化する方もいらっしゃいますので、
別途対策を練られた方がいいかもしれません。

余談ですが、三食にする時はトータルカロリーが
二食と同じになるようにすると通常は次第に痩せます。　

素人アドバイスで申し訳ない。

繊維を摂れば摂るほど便秘が悪化・・というのは水分の不足だと
思われる。食事と食事の間にたっぷり摂る。
（食後食前は消化吸収を早めてしまうので×）

食物繊維自体に便秘を解消する力はないらしい。
水分と合わさる事で、その効力を発揮する。
とかなんとか前にTVで見たよ。

飴のＧＩ値高すぎだね・・
今までダイエット中に飴なら大丈夫かなと思ってたまに食べたりしてたけど。
お菓子の中でダントツ高いよ。

>929
記載されてるGI値は100g当たりだから
1.2粒間食で食べるくらいなら平気だと思うよ。

今まで週末断食ダイエットをしていたんですけど
だんだん食欲が増してきて断食はもうヤメて低インシュリンダイエットに
変えようと思ってるんですけど、断食→低インシュリンに変えると
なんかリバウンドしそうでチョット怖い・・これから大丈夫なんでしょうか？
経験した事がある方がいれば教えてください。

これも効きますかね?
http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/44344301

>925
朝、昼しっかり食べて夜軽めに食べてみたら？
あと間食も気をつけたほうがいいよ

寿司ってどうですか？ご飯に酢が入ってるし良いと思うですが・・・

>934
散々ガイシュツだけど、
GI値のそれ程高くないものでも
食べ過ぎると血糖値は急激に上がる。

酢を使っているとはいえ、
普段以上にバクバク食えば
どうなるかわかるよね？

全粒粉パン切らしてしまった！早く注文しなくては！！
届くまで主食はオールブランで食いつなごう！！
砂糖入ってなきゃもっと低ＧＩなのに！

低インシュリンダイエットをはじめて
もうすぐ2ヶ月まったくやせません。
みなさんどの程度痩せているんですか？
このダイエットもう挫けそう。

全粒紛パスタって普通のスーパーで売ってますか？
どのメーカーもセモリナ１００％ってのばっかりで･･･。
ネットで買えるサイトなんてあったらありがたいんだけどなぁ･･･。

>936
蕎麦もいいよ。

>937
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012970079/171
の後半部分に心当たりがあるか、
元々血糖値が急激に上がりづらい食生活（食べ方）をしてたら
このダイエットでは痩せない。　運動しなさい。

>938
過去ログに確かオススメサイトがあったけど、
楽天なんかでも買えるよ。

新スレッド立てました。
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1016785337/

age

トマトっておいしいね！！

スイカっておいしいね！！

age