＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞

痩せるらしい。

■前スレ
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002533615/
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html

関連スレ＆サイトは>>2へ

■関連サイト
ウェイトコントロール
http://www3.ocn.ne.jp/~tsuchiy/daietto.htm
水中ウォーキング（歩行）
http://www.katch.ne.jp/~sincere/rb/walk.html
http://www.kenkoushukan.net/aquafitness/menu04/pages01.html
http://homepage1.nifty.com/mute/swim/water1.htm
消費カロリー
http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
http://members.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
http://www.sam.hi-ho.ne.jp/a-fujita/inweb1t.htm
http://www2s.biglobe.ne.jp/~hirota-c/exercise.htm
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/exercise/
スイミングカウンター
http://www.tech-ent.co.jp/toso/intro/report/tecno/tec0011.html
ビート板・ヘルパー通販
http://www.trops.co.jp/catalog-2-1.htm
消毒用塩素についての記事
http://www.asahi.com/life/medic/0819a.html
※http://www.yum.to/はパスワード制になったようです…

■関連スレ
水泳ってどのくらい痩せる？@身体板
http://cocoa.2ch.net/body/kako/989/989594905.html
水泳って地味なりに熱い〜第二章（ターン）@スポーツ板
http://yasai.2ch.net/sports/kako/997/997876722.htm
==泳げない物体は５年で泳げるようになるか？== @スポーツ板
http://yasai.2ch.net/sports/kako/991/991312811.html
ヴァームってどうよ？ その２@美容板
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002890220/

がきゅー
すれたておつかれです。

前すれ９４４＞９４０
お菓子はもともとあまり食べなかった。
揚げ物よく食べてたのと、全体的に味付けがちょっと濃かった。
なので、おかずの濃さに比例して白いご飯マンセーだった。。
FFとコンビに飯も平気で食べていた。
　↓
お菓子はさらに食べなくなった。
血糖値をあげるためや疲労回復、リフレッシュメントとして
飴やおいしいチョコレート（美味しくて一口サイズがポイント）を常備するようになった。
高蛋白低脂肪、和食中心になった。
野菜の美味しさが身にしみるようになった。

4desu
水泳ねたから脱線しちゃってスマソ

今日も泳いできたよ

今日もさぼっちまった。8時までって早すぎ。みんなんとこは何時までやってる？

いま泳いで帰ってきた。うちは夜１１時半までだよ。
そういえば、痩せるスレだったね、ここ。

いままでどういう経緯でどういう
効果があるのかとか、簡潔にまと
めてくれない？

　過去スレみるの時間の無駄なんで。

はい、すいません。

まあ色々あったんだけどさ、>>8 みたいな馬鹿は一生痩せないってことが分かったみたいだよ

＞8
こういうスレの雰囲気を読めない頭のあぼーんな奴は
まとめてもらわないと理解できないんだよ

まぁまぁ･･>>8も悪気があったわけじゃないだろうし。
はい>>8このページ見てみな。
なかなかわかりやすいと思うよ。
http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Oak/5703/namifei-r.swf

>>11
すっごい分かりやすかったよ。
ありがとう。

最近泳ぎに行ってる。
大体１時間で２５００Ｍ前後。
ゆっくりまったり泳いでるよん。
体重はかわってないけど、
夜はぐっすりねむれるようになったよ。

お前ら上級者のいるコースに調子に乗って入ってこないで下さい。
やむを得ず入ってくる場合は、もう少し同じコースの人に気を使え。
中上級者は同じコースで泳いでいる人のペースやインターバル等に
お互い気を配りながら泳いでいる。
自分の事だけ考えて他人のペースを乱すのはやめてくれ。
それから、混んでるコースで無様なバタフライを堂々と晒すな。
コースの真中を泳ぐな。
まっすぐ泳げ。
喋りたいだけならプールに入ってくるな。
お前らの豚みたいな体が視界に入るだけで吐き気がする。
何回もレッスン受けてるのに上達しないんだから諦めろ。
もう来るな。

言葉はアレだが、同意する所がある。

上級コースにまったり平泳ぎが入ってくると
つらい。。追いついちゃうんだよなぁ。
しかも、そういう人に限ってあおり足だったりするし

デヴ解消のため、水泳をはじめることにしました。
入会したスポーツクラブへ明日から通いはじめます。
長続きするといいな…。
最初はカッコ良く泳ぐよりも楽しみながらゆっくり泳いで
徐々に距離を伸ばそうかと思っています。
とゆうわけで、みなさんヨロシク！

ヨロシコ〜。
スポーツクラブにはアクアビクスなどのほか、
水泳そのもののクラス（クロール初級者向け、とか)も
あると思うから、ぜひぜひ参加してね。一杯泳げるよ。

泳げないんで、当分の間は水中ウォーキングでダイエットするつもりです。
質問があるんですけど、着ていてハズレのない水着のメーカー（ブランド？）って
どういうのがあるんでしょうか？みなさんはどこの着てますか？
あと、太ももが太いんで、太ももをカバーする水着がいいんですけど、
ださいですか？

>>1さん、ありがとう。
　質問スレとかのスレ立て1さん? 第3のコースってのもｲｲｯ!

>14
　マナーの悪い豚やフジツボは逝ってよし! だが泳力のない初心者を罵倒する
　のはみっともないから最後の2行はなっとく遺憾。

>18
　別にいいんじゃない? スパッツタイプの人多いよ。つーか、水着の形でダサ
　んじゃなくて、スタイルと泳ぎで.....

　水着は消耗品だと思ってたほうがいいです。
　サイズが変われば着られなくなるし、サイズが変わるくらい泳げばやっぱり
　生地がへたるし。(藁

>>8-12
　ﾜﾗﾀ

>11-12
座布団２枚っ！

>19
なななななんで解ったΣ(￣□￣;)
質問スレ３他のスレ立てしてる暇人です。
あちらでもお世話になっております。
しかしながら相変わらず鋭いですね。
ｲｯﾂﾓﾊﾞﾚﾄﾙｶﾞﾅ.......


お節介かなとは思いつつ、
スレが危うい事になりそうだったので
いつもお世話になってるお礼代わりに
急いで立てさせていただきました。
まとめまでは勘弁してください(w 　＞主に>>8とか

水着が消耗品なんだったら、やっすーいやつでもいいのかしらん？

まだまだ初心者なので、バーゲンで買った
地味でやっすーいの使ってます（ｗ

どんなの？ノーブランド？
セシールとかでもいいかな？恥ずかしいか・・・

へたまったり泳ぎがウザイって、わかるような気もするんだけど
適度なペース（程よく有酸素運動）で泳いでる所に
ﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬ飛沫あげて（ツマリ下手）後ろから煽ってくるのもなんだかなーって思ってしまう。
自分専用コースではないのだからして
コース全体のペース眺めたり、前の人のペースと自分の速さ読んだりして、
適度に間隔あけるとかすればいいのにと思うこともアルナリ。

それって下着？？

>>26
まあ上級コースにはくんなってことでしょ

>25
いまみたらアシックスってかいてあった。
ぶっ、ブランドぢゃん。
アシックスマークが表についてなかったんで、
今の今まで気づかんかったです…(w

ちょっと厚手の生地で黒地にオレンジと黄色の点々模様、
ローレグ（藁）で前チャックです。
確か半額の3000〜4000円ぐらいで叩き売ってました。

ジムでトロピカルあーんどリゾートあーんど
でーはーな水着だと恥ずかしいけど、
別に競泳用の水着でなくてもいいと思われ。
でも気に入った水着だとプールに通うのがきっと楽しいよ。

確かに洋服感覚なところはあるね

冷え性の人はアリーナが良いよ。
ドライスーツみたいな生地の水着もあるし、
スピードより長持ち。

やっぱタオルは水泳部のアンちゃんが使ってるやつがかっけーね
もっともデブが使ってても全然かっけくないけども

>32
一瞬、水泳部にアンっていう女の子がいるのかとおもたよ(w

スポーツクラブのプール混みすぎです。その上、25ｍ泳ぐごとに端で休むの
やめてほしい。本当に邪魔。ターンできません。
それが、一人じゃなくて、2人とかが、端でたって休んでる。
でも、うまい人用のコースで泳ぐと、バシャバシャやられて、邪魔にされるし
どこで泳げばいいのという気持ちになります。
ちなみに、私はクロールで、ゆっくりではなく、普通の速さで泳いでます。

セーム（？）タオル買っちゃいました！まだ一回も使ってないけど。
憧れのセームタオルを買った勢いで水泳がんばります！

>>34 つらいよねー。な〜んで端っこで突っ立ってるのかな、ホント。
泳がないなら帰ればいいのに！

スポーツクラブのプールがすごい人。
すごいつまっててる。また、みんな遅いもんだから、一人スタートしたら、
ちょっと待ってそれから、ハイ、次の人スタートっていう感じで、なかなか泳げ
なくて、いらつく。
前の人の足があたったり、後ろの人の手が当たったり、前の人のバタ足のしぶき
が、かかったり本当に嫌になる。
みんな、気持ちよくおよげてますか？

夕方に行くと１コース１人。
みなさんごめんなさい(w

>>38
やっぱ昼〜夕方にかけてのほうがすいてるの?
いつも夜だからなぁ。混み混み。
駐車スペースもないくらいだし。
バイト時間ずらしてもっと早く行こうかな。。
バッシャンバッシャン泳いでみたい！

うちのクラブのプールは子供のスイミングスクールと重なるために
夕方からは３コースくらい使えなくなる。

今日は、これから行ってきまっす。
今からじゃ、混み混みかなー。

＞４０
ロッカールームにガキがうじゃうじゃいると正直、ちょっとウザイですね。
じべたに座り込んで店開きして着替えるし、、

いってらっしゃ〜〜い。

仕事早く終わったのに、プールさぼってしまった。
しかもいつもより夕飯かなり多め。
反省っす。

＞４２
明日は開館から閉館まで
ノンストップﾏﾀーリクロールな

１６にレスした者です。
早速、昨日プールに行ってきました。
とっても楽しかったよ♪
あんまり長く泳げない私が気に入ったのは、水中ウォーキング。
クロール→疲れる→ウォーキング→復活→クロール…ってのを一時間ぐらいやった。
そして今日は、アクアビクスに挑戦ぢゃ!!

半月ぶりの水泳じゃ、冬は行くまでがね。。。
行けば行ったで帰りたくなくなるんだけど。

昨日、水着からはみ出ていたチン毛を剃りました。
やっぱり気になっていたので。

水中ウォーキングと食事制限（１２００くらい）で、２ヶ月で１３キロくらい
やせたいんですが、どれくらいの時間ウォーキングすれば可能でしょうか。
６８キロのデブなんですけど。

>47
　5-6時間かな?

>>47
女の子??
だったらやめなよ･･2ヶ月で13キロなんて。
いきなり減らすと生理止まったり肌かさかさになったりして大変だよ。
特に水中では水圧も掛かるし､体の負担が凄いから･･。
余計なお世話だけど､もっとゆっくり減らした方がいいとｵﾓﾜﾚ。

>47
前スレの最後のほう見れ

※http://www.yum.to/
ここ生き返ってたよ。
初めて見たけど凄く詳しいね。
これ読んでるだけで泳げるようにナリソ〜〜

>>49
あーー、やっぱそうなのかなあ。
ちゃんとしっかり食事は摂って、運動でやせる分には
大丈夫かなーと思ってたんだけど・・・。

>52
　最初に2-3kgは体内の水分や消化管内容物で減らせるとして、約10kgの脂肪
　を落とすためらは、72000kcal。
　通常の代謝量1800kcalを基礎代謝量1200kcalまで落とした差は600kcal。
　60日で600×60=36000kcal。
　残りを運動で落とすとして、１日600kcalだよ。全然運動していない人がやる
　にはきつすぎるね。

水中ウォーキングの消費カロリーって
どこにも載ってなくない？

だからお前は前スレ見たのかよ＞５２

>54
水中歩行、消費カロリーで検索かけてもみつかんない？

水泳続けて３ヶ月。
体脂肪、３０を超えてたのに、最近２８％〜２７％で
安定してきました。
嬉しい！
泳げるようになったらもっと嬉しいな。
ちなみに体重は変わらず。

>>56
うん。

さっき本屋で見たターザンに水中歩行の消費量グラフが出てたよ

暇なんで、一日中プールにいよっかなと思うんだけど、
変な人に見られる？

今、テレビでやってたが、体脂肪率
加藤晴彦　15.6％
おさる　　16.0％

オレ　14.5％　勝った・・・

私１５．１％だ。
何度か測定してもらってるけどいつも変わんない。
つまんないの。
肉つかんで測る奴と、電気抵抗？みたいなのです。

●貴方に代って恨み晴らします★別れ工作・特殊調査専門★裏社会の相談役★
騙された・捨てられた・弄ばれた・相手に誠意がない・債権トラブル・不倫疑惑・証
拠が欲しい・電話番号などから住所などの詳細を調べて欲しい・等など…！
何でも気軽に相談下さい。確実に貴方の悩みや困り事、トラブル等を迅速に解決致し
ます。

http://www.blacklist.jp


●女性秘密工作員・募集中！高収入確実★★★在宅事務バイト同募！！！

http://www.blacklist.jp

>>61
で？
勝ったご感想は?

>>62
　♀? だったらすごいスリムだね。
　オレ今、そんなもんだ。ちょっと鬱。春に向けて減量しようかなぁ。

>>61
>>62
わたし、14.0％（女25歳)
最強！

>66
　前つきあっていた女がそのくらいだった。
　服切るとかっこいいんだけど、脱ぐとちょっとね。おっぱいは大きかったか
　ら、女らしくもないというほどではなかったけど。
　女は18-22くらいがいちばんいいような気がする。

ゴーグルは必要？

>68
　うん。絶対必要。

今週号のターザンのセントラルの広告(小冊子状)でウォーキングとアクア〜の
カロリー消費の比較が載っていたよ。ﾁｪｯｷﾗｯ!!

うん、必要。ないと目痛くなるよ

今日はなぜか、やたらプール空いてた
のびのび泳げて楽しかった

>69
59でガイシュツ

……逝ってきます。

>69
逝ってもいいけど
戻ってくるときは背泳ぎでね。

>>61>>66
…低すぎないか?
私運動はまりすぎて11．5%まで落ちたけど
見事に生理止まったよ。ガリガリだったし。いやーまいったまいった。
20%までデブってやっともどった。ふぃ〜。
でも生理来ててその脂肪率なら羨ましいです。

で、明日から生理っぽいのですがみんな生理中ってどうしてる?
入らない?それとも丹ポンいれてｶﾞｼｶﾞｼ泳いでますか?

ガシガシ泳いでます。
生理だからって行かない→生理終わってもいかない→デブる。→「水泳じゃぁ痩せないよぉ」と言い訳。
女の子はこんな感じでダイエットが続かないパターンがおおいです。

タンポン入れれるんならガシガシと泳ぐべきですぞ。

ウォーキングならゴーグルいらないよね？

>>75
ありがとう！行っていいんだね。
何かタンポンいれて水の中はいると､周りの人が
嫌がるかな？って。みんなそうしてるよね。よかった。
頑張って泳ぎに行きます。腰痛も楽になりそうだし。
>>76
いらないといえばいらないけど､隣のレーン（？）が｢泳ぐ人用｣
だった場合､泳いでる人のばた足とかで水しぶきが
もろに掛かるよ。ゴーグルあれば気にならないけど･･。

１６３センチの６７キロデブだから、プールに通うの躊躇します・・。
みんな細いんですかね？私くらいの方もいるんでしょーか？

>>78
私の行ってるとこはぶよぶよのおばちゃんばかりだよ。
普通のフィットネスクラブなんだけどね。
若くて｢鍛えてます｣って感じの若い子なんてめったに見ないよ。
（たまーにムキムキの姉ちゃんは見るが)
67キロでも若ければパンパンした体だから堂々と泳げるでしょう！
躊躇してると損しちゃうよ〜〜。水泳は足に負担も掛からないし！
おすすめ！！

>>79
わーありがとー。
この春休み中にやせちゃる。
がんばるねー。

>73
　背泳ぎでもどってきた。

>78
　2ヶ月程度の期間で劇的には痩せれないよ。
　休みなら、ジムやウォーキング(街歩き含む)、食事管理ときちっとやらないとね。
　まあがんばってくれたまい。

さて、こんどは平泳ぎで逝ってくる。

ターザン読むヒマ無いんだ。
水中ウォークの消費カロリー、見た人知ってる人いたら
書き込んでください。

水泳で背伸びた人います？

>>81
(･∀･)ｲｲ！
どんどん泳いでくれい！
>>82
買ったんだけどねー。
その付録の部分だけ邪魔で捨てちゃった。
ちょっと調べてきます。見つからなかったらごめん。

>>84
いえいえ。よろしくたのんます。

水泳選手ってハゲいなくない？

水泳選手って毛深い人いなくない？

>>86
　いるよ。つーか、選手寿命が短いから若いだけで。

>>85
うーごめん、ちょっと見てきたけど
｢陸上で同じ運動をした場合の2倍｣
としか出てこない･･。
もっと詳しく知ってる人いたらお願いします。

http://www.google.co.jp/search?q=%90%85%92%86%95%E0%8Ds%81@%8F%C1%94%EF%83J%83%8D%83%8A%81%5B&hl=ja&lr=

水中歩行で検索したら、ちょこちょこでてきたよ。>>85

http://www.asahi.co.jp/toku/html/bn_20000702.html
↑の ↓ってすごくないか? 時速5kmで歩くって、泳ぐよりも<<以下略>>
水中で歩行する、フロービルという機械
で実験をしてみよう。（順天堂医院　健康
スポーツクリニック）
一定の時間、酸素マスクをつけて、歩い
て消費してカロリーを測定してみた。
（水中歩行　時速５km／時）酸素摂取量
（1650ml/分）から計算すると、20分歩い
たときの消費カロリーは、165kcal。
一方、陸上で同じように、測定してみる
と、165kcalを消費するのに、45分もか
かった

ゴーグルの質問をしたものです。
やっぱ、必要か｡
これから水泳をはじめようと思うんだけど､泳ぐ事より､
水着とかの持ち物の方が気になって行きづらいんですよ。
ゴーグル買っていっぱい泳ぐぞ！

>>92
いやまあ超FAQなんだけど、誰も気にしてないし、ましてや水中だからね。

>>93
　長年泳いでいるけど、喋りもしない常連さんの顔なんて覚えていないしね。

やべぇ。一週間近くさぼっちまってるなぁ・・・

初めまして。みなさんは、週に何回泳ぎに行ってますか？　やっぱり、毎日泳がないとダメですか？

2月から、スポーツジムのプールに通っています。
昼間に行くと、あまり泳げる人が来ていないみたいで、
私が25Ｍを1往復しているだけで、更衣室でおばちゃま達のネタになっていました(w

ここのスレでは恥ずかしい位、泳力がない
（休憩せずに泳げるのは100m弱）
のですが、25Mコースで泳いでいたら、壁際に立っている人に
「よそでやってよ」「嫌みだわ」とか言われちゃいました。
でも、「上級者用コース」では、おじいさん2人組がビート板持って平泳ぎを、
「フリーコース」では歩いている人がいるから、
泳ぐには邪魔かと思って、25ｍコースにいたのですが。
とりあえず、人とすれ違う時には、ぶつからないように細心の注意を払い、
歩いている人の隣を通る時には、ばちゃばちゃやらないように気を付けてはいます

途中で送信してしまった、ｽﾏｿ・・

監視員も「長く来てくれている会員さん優先」って感じで、
30分以上、壁際に立っている人が顔見知りなら、
注意とかしていないみたいです。
見学の時に、よく見ておけば良かったかもと今更思ってたり。

昼間はババアと年寄りばっかりで泳げねー。

>>96
　減量中は週2-4回、トータルで8000m-12000m泳いでいました。
　いまは維持期間中で週1-2回、トータル3000-6000mくらい。
　どのくらいの頻度で逝くかは自分の性格と相談してみれ。

>>97
　プールは泳ぐための人のものです。泳ぐ人が優先して譲り合うべきでしょう。
　つーわけで、あらかじめ反論を用意しておいたら?
　例えば・・・
　泳ぐ邪魔をするな、ターンの邪魔をするな、プールエンドで休む時は身体をずらせ、
　休むだけなら風呂にでも逝ってろ、などなど。
　監視員自体がアテにならないなら、フロントでクレームをつける、チェーン店なら
　本部に直訴をするのがよいと思われ。
　98さんは悪くないよ。強気に逝くべし。

ビート板でばしゃばしゃするのと、水中ウォーキングだったら
どっちがやせる？

>>101
　どっちも１時間以上週に何回もそれだけのためにプールに通える自信ある?

>102
ある！

>>101
　ウォーキングで20分、バタ足で15-20分、ビート板をまたに挟んでプル
　15-20分、ウォーキング10分と一回の練習で組み合わせればいい。

泳いでもその分食べてしまうと結局痩せない

でも、心身には、いいはず。

101じゃないけど、
ウォーキングだけとか、ビート板だけより、
組み合わせたほうが効果高いの？
ビート板で泳いだ消費カロリーってどれくらいなんすか？

泳いだ後って、すごくお腹空きません？

私は逆。食欲減退する方

申しこみとかどうやればいいの？高校生でも平気？

http://k-free.com/love2club

有酸素運動で、一番消費カロリー多いのが
クロールなんだよね。ただ水泳は１時間も２時間も
続けられないから、時間のない時に行ってます。
そのかわり、休憩ほとんどなしで３０分くらいは
泳ぎつづける。
２５メートル泳いだら５分くらいコースの隅で
休んでる人いるよね。水の中で休んだら身体を
冷やすから脂肪つきやすくなるんじゃないかと
思うけどな。
プールで痩せている人ってたいていがしがしと
泳いでいる人じゃない？ぬるい泳ぎ方している
人ってたいていたぷたぷしてる。

休まずに泳ぐのって自分との戦いだわ（ｗ
「ああ心拍数が下がっちゃう」と自分を追い詰め、
またスタートするのでした。
ちょっと休んでても、人がたまってくると泳がざる
を得ない。他のおじおばはゼーハー言ってるしさ。
私も最初は休んでばっかりだったけど、１ヶ月ほど
マシンで筋肉つけてから泳いだらすごく楽になった。
体もだいぶ引き締まった。フトモモはあれだけど（ｗ

>>113
うん、休まずに泳ぐのって孤独だしね。
だからプール行って１時間２時間過ごします
なんて聞くと「半分以上水に漬かってるだけ？」
と思ってしまう・・・

プールで、泳ぎつつ、スポーツドリンクとか水とか
飲んでもいいんですかね？
プールサイドに置いておくとか。

水泳ダイエットで、摂取カロリー１２００っていうのは少ないですか？

>115
　飲んだ方がむしろいい。
　問題はプール側がそれを許しているかどうか。飲食禁止のところ多いし。
　いちいちロッカーに戻るのは面倒だし。

>116
　体重と相談しましょう。

>>115　>>117
俺の行ってるとこは、プールサイドに持ち込んでいいのは水のみという規則
があるけど、実際はスポーツドリンクやお茶を持ちこんでる人もいるし、
監視してる人も何も言わないよ。

泳いだ後にお腹が空かないのは、
気付かない内にプールの水を飲んでるから？

体が興奮してて、空腹に気がつかないのかな、って思ってたよ。

あたし中2まで競泳やってました。
ハードに泳ぐときは途中で水を飲まないと
危険です。水泳も他のスポーツと同じように汗を
かいているので知らない間に脱水症状に陥ってしまったりします。
2時間で6〜7�`泳いでいたのですが、水は500mlでも足りないくらい
でした。スポーツドリンクを飲む場合は水で2分の1くらいに薄めた
ほうが良いと指導されていました。
リアル厨房のくせに偉そうですみません。

>>116
成人女性なら少ないだろうね。たぶん必要な
栄養素が摂れていないと思う。カロリーも計算
必要だけど、ちゃんと栄養のバランス考えた
食事になってるのかな？でないと脂肪燃えないよ。

ダイエットするのに、成人女性はどれだけカロリー摂らなきゃいけないの？

マシントレーニングやらエアロバイクやらを一通りやったあとで
最後に全身の筋肉に残ったグリコーゲンを燃やし切ろうって感じで
水泳をやってますが、意味ありますか???

>>123
　最低でも1200-1300はとりましょう。というか、美容板の成功者はだいたいそんなもの
　が多いようだ。

>>124
　あります。クールダウンとしても優秀だと思われ。

3日くらい前に滅茶苦茶うるさいオバサンに目つけられた。鬱。
そのオバサンのテリトリーはジャグジープール。3時間くらいずっと入ってる。
何をしに来ているのか．．．。体型も太っていて見るからにトド。
毎日俺を見るなり近寄ってきて一方的にまくしたてるように喋りまくる。
全然話したくないし聞きたくもない話なのに無理やり聞かされてる。
2ヶ月くらい毎日のように通ってダイエット頑張ってきたのにくじけそうだ．．．。
これからが頑張りどきだっていうのに．．．（涙

>126
通う時間ズラすことできないの？？

頑張って耐えろーとしか言いようが・・・。
お気の毒・・・。

>>126
あんた男か。
ﾊﾞﾊﾞｧくらい拒絶できないの？

ダイエットというRPGゲームの最後に出てくるボス（ラスボス）だと思って
蹴散らしてﾔﾚ！

max1500cal
でも、普段は1200

うちのプールサイドのジャグジーにもいる、トドおばさん。
若い男性（社員でも)とっ捕まえてヤイヤイ言ってる。
気の毒に…（女の子には興味ないらしい)
ジャグジーは最低限にするか、ゴーグルしたままで入るとかは？
話し掛けられる率下がるかも。
あんま役立たなくてｽﾏｿ

確かに水泳が一番痩せるんだろ。
全身の筋肉使うし、ジョギングの何倍も効果的

うちの場合は遅れて来てアクアのレッスンに入れなかった為、
ジャグジーでぴょんぴょん飛び跳ねて暴れ出すトドおばがいます。
人の足踏んでもお構いなしで最後までやって人一倍充実した様子
を見せています。
日曜の昼頃行くと必ずいます…。（涙

あ

あまりに酷かったらイントラにちくれ。
もしくは2chで晒せ。
例：「◎◎市の◎◎クラブで日曜昼頃出没する黒い水着のババァうざい」

ジャグジは高温だから
婆が心拍数上げたら大変だよね

トドおばはいつも真っ赤な顔して飛び跳ねております。
あれじゃかえって体に悪いだろうと思うんだけどね。
ちくるのはなんとなく気が進まないから、これからは見守って楽しむことにするよ。

新参者というか、あまり顔馴染のない真面目に泳いでいる人を煽る
常連ｼﾞｨｼﾞｨ､ｳﾞｧｳﾞｧｳｾﾞｪｪｪｯｪｪ!!!!!!!!!!!!
今日、久々に最初の頃通っていた市営プール逝ったら、案の定常連ばかり。
（それがｲﾔで他に移った）
後ろから凄いスピード（フォーム滅茶苦茶）で追い掛けてきたり、
隣のレーンでは、ｵﾚがターンするのを待ち構えて、勝負を挑んで来るし・・・
でも、大体50〜200mでﾊｧﾊｧと終わってしまう。
こちとら体力の限界まで、休まず泳いでいるんじゃ!つまらぬ勝負してくんな!

しかし、以前常連に声を掛けられるのをｲﾔがってた、人妻さんがものの見事に
常連組に入り込んでいたのには、鬱だった・・・・。

あぁ・・・明日からジムのプール通うんだけど
ここ読んでると怖いなあ・・・。
午後に行くからおばちゃん多そうだし。

age

水泳で筋肉つけたいのですが
プロテインをとるのは泳ぐ前？後？

>>107
ウォーキングの消費カロリーってどれくらいなんすか？

>>138
　だいじょうぶだよ。いっぱい泳いできな〜。

>>140
　普通の運動と一緒です。泳いだあと。
　ただ、水泳で筋肉はつきにくいぞ。

泳法教えてあげるオヤジも正直、うざい。
ウォーミングアップのためにバタ足してるだけでぇ
クールダウンのためにウォーキングしてるだけでぇ
ｵﾔｼﾞが常連とくっっちゃべってる間に泳いどるんじゃぁ

プールに行って一つだけ鬱になることがある。
しばらくは髪の毛がパサパサになってしまう。
何かいい方法ないでしょうか？

私は、お風呂で椿油トリートメントしてるよ

自分に合うトリートメント法探すのはどう？

椿油トリートメント、懐かしい！

>144
もしシャワールームがシャンプーokなら、
トリートメントとか
リンスして帰ると良かですよ。

シャンプーNGならシャワーでざっと水洗いして
洗い流さなくていいトリートメントして
帰るって手もあります。

ちなみにワタクシは後者、アミノ酸配合の
トリートメントを使っております。

会社が、残業ばかりでプールになかなか通えません。
そこで、朝5時半からやってるスポーツクラブに入会
しようか考え中です。
仕事前に水泳なんて、疲れてくたくたになってしまうんじゃ
ないか心配です。それ以前に続かないんじゃないか.習慣にしてしまえ
ば大丈夫なもんでしょうか。

>147
今まで運動不足ならキツいかもしれないけど、
最初のうちはいっぱいいっぱいまでやらずに
徐々に慣らすつもりで
多少余裕があるぐらいで切り上げるといいよ。

泳ぎ終わった直後は「全然よゆーじゃん、へへへん♪」と
思ってても、地球の重力を感じた途端
へなへなへな・・・となることは良くあるから(w

早朝トレーニングは御寝坊な自分には絶対できないので
尊敬の念をこめて心から応援するよ。
がんば！

シリコン製の、水通さないキャップかぶっても
髪パサパサになっちゃう？

ひら〜り。みなさんこんにちは。

上松美香さん。 ＠クラシック板
http://music.2ch.net/test/read.cgi/classical/1004187758/l50
というスレから風に舞ってこちらに来ました。

木の葉は自分の意思では動けません。風に舞って2chを旅をします。
木の葉の旅先をあなたが風になって指定して下さい。

行き先決定の優先基準（木の葉到着から24時間以内）
1：URLリンク貼ってあるレスでもっとも早レスのもの。
2：URLリンクが無いレスしかない場合はその中でもっとも早レスのもの。
注：一度お邪魔したスレには、24時間以上経過しなければ行きません。
　　書き込み不可能なスレも対象外となります。

では風さん、よろしくお願いします。

＃水泳でダイエットですか。頑張ってください。

あげじゃ！

今までのダイエットで、生理が止まったり髪の毛抜けたり
怖い思いをしてるので、正直、ダイエットするのは怖いです。
でもやせたいので水泳をしようと思うんですが、
１０００ｋｃａｌを超えて摂取していれば大丈夫でしょうか。

>150
http://cheese.2ch.net/test/read.cgi/cook/1006787067/l50

>152
　1200-1500kcalはとりましょう。
　水泳の場合は消費カロリーが他の運動にくらべて激しく多いので
　食べながら、きれいに痩せれるハズ。時間をかけて確実に〆なが
　ら身体をつくっていくべし。

>152
>>153に加えて。
十分怖い目にお遭いになったんですから、
この際正しいダイエットの知識や栄養の知識を
身につけられる事をオススメします。

ガンガン動いてしっかり食べて
ナイスバディを目指してくださいね。

>153
ありがとうございます。風が吹きました。美味しそうな匂いにつられて、ひらひら〜。

>>153 154
ありがとうございます。最低でも１２００ｋｃａｌってことですね。
野菜とタンパク質をたくさん摂ってがんばります。
失敗したダイエットは、二食をダイエット食に置き換えるやつでした。
普通食も４００ｋｃａｌと指導されていたので、一日７００ｋｃａｌしか
摂れていませんでした。
タンパク質は６０ｇほど摂れていたのですが、ダイエットって難しいですね。
これからも書き込ませて下さい。

>>152
きゃー！おんなじだ！頑張ろうねお互い･･。
私もたんぱく質60ｇ摂ってたけどカロリーは900くらいしか
摂らなかったらｾｲｰﾘ止まったヨ。怖い怖い。
（ちなみにそれはマイ○ロかな？）
食う分減らすより、出し入れの差を激しくした方がいいんだって。
ちょっとしか食べずに動かない、よりいっぱい食っていっぱい動く！

ｶﾞｼｶﾞｼ泳いで心肺機能もアップよ！がんばろー！

ひら〜り。
http://www.yakin.cc/
02/14 school,cheese,cocoa は書き込みできません。
　　　今、ハードディスク買いに行ってます。
　　　■　うひょー、HDがお腹いっぱいだー

・・・というわけで、しばらく待っていたんですが、書き込みできませんでした。
すみませんが、またよろしくお願いします。

木の葉は自分の意思では動けません。風に舞って2chを旅をします。
木の葉の旅先をあなたが風になって指定して下さい。

行き先決定の優先基準（木の葉到着から24時間以内）
1：URLリンク貼ってあるレスでもっとも早レスのもの。
2：URLリンクが無いレスしかない場合はその中でもっとも早レスのもの。
注：一度お邪魔したスレには、24時間以上経過しなければ行きません。
　　書き込み不可能なスレも対象外となります。

では風さん、よろしくお願いします。

>>158
世話の焼けるやっちゃなぁ。
ほれ。木の葉っぽいので。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1002890857/l50

>159
またまたありがとうございます。風が吹きました。今度は飛べそうですね。ひらひら〜。

>152
　脂肪を燃やすには、糖質とビタミンB群が必要。
　ハードに泳ぐわけではなければ、後者はあまり気にする必要はないけどね。
　泳ぎはじめて最初の一ヶ月は身体づくり。ﾁｮﾄ食べ過ぎても大丈夫。3ヶ月がんばれ
　ばひとまわりは減っているはず。
　
　またここに遊びに来てね♪

プールでのウォーキングと、
普通のウォーキングの消費カロリーの違いはどれくらいですか？
あと、この二つって使う筋肉とか違うんですか？

既出だったらｽﾏｿ

>>161を読んで知りたくなって。
１５２じゃないけど知ってたら教えて下さい。

ビタミンＢ群も摂ろうと思うんだけど、
摂るタイミングはいつ？今はプールから帰ってきてから
ビール酵母をヨーグルトに混ぜたもの食ってるですが
これでいいのだろうか。

ああああ１６３の３ってのは間違いっす、すいません。。

>162
　>>90が検索してくれているのでGo!
　たしか同じ条件で1.25-2倍くらい消費します。

>163
　吸収率が低いので、低量多頻度食事のあとが一般原則。
　ビタミンB群は水溶性だしヨーグルトのカルシウムとタンパク質効果的に
　吸収するなら、泳いだあともいいでしょう。
　

水中ウォーキングって、飽きませんか？
やってると時計ばっかり気になります。
「まだ、１０分しか経ってないよー。」とか。
本当に時間が過ぎるのが遅いんです。
普通のウォーキングの方がまだ、ましです。
でも、カロリー考えるとなあ。憂鬱です。

>166
　ビート板つかってキックやったり、プルやったり、スイムもしてみるのはいかが?
　カロリー消費もグンと増えるけど?

>166
このスレの>>2からリンクされてる
水中ウォーキングのサイトに
色んなフォームがあるので、
これを覚えて１〜２往復毎とか１０分毎とか
何種類かやると割と飽きないですよ。

自分は水中ジョグも含めると
最終的には６〜７種類覚えていって
５〜１０分おきにウエストに効くやつ中心に
気の向くままやってました。
自分でアレンジしたりね。

それでもつまんないなら
ウォーキング、もしくはジョグに切り替えた方がいいかも。
辛い運動は続きませんもんね。楽しいのが一番！

追記：
最初の頃はウォーキング(40分)→ジョグ(10分)→スイム(5分)→ウォーキング(30分弱)で
休憩込みで約90分のメニューを自分で工夫してやってました。
今はウォームアップ＆クールダウンに
ウォーキングやりますけど、体力がついたのでクロールに移行しました。

>>167、168，169
アドバイスありがとうございます。
みなさん、がんばってますね。尊敬です。

それで、順調にスリムに向かっているんですか？

>166
水泳やりかけて4ヶ月、
週２回ぐらいしか行ってないけど、
その前からやってたゆるい低インシュリンやら
半身浴やらと合わせて
結果半年で9〜10キロぐらい減ったよ。

週末はわりと好きなモノ食べて暮らしてるんで、
懺悔代わりに週明けは爆泳してます。
水泳楽しいよ〜。

>>172
すばらしいですね。
低インシュリンというのは、炭水化物極端に控えるやつですよね。
ゆるくということなので、全然食べないとかはなかったのでしょうけど。
私はパンが大好物。それさえおさえられればという感じなんです。
とりあえす、プールをもっとがんばることにします。

>173
ノンノンノン。
今流行ってる方の解釈では
GI値の低めの炭水化物を適量食べる、が適切だと思います。
極端に控えるのはアトキンス式とか１０さん式ですね。
どちらも低インシュリンダイエットではありますが。
「ゆるく」なので、その解釈より
さらにﾏﾀｰﾘﾕｸｰﾘやってたという事です。

後は専用スレに譲ります。

>>174
いろいろどうもです。
ライ麦パン以外パンはGi値高いですねー。

ビート板で泳いだ消費カロリーってどんなくらいなんでしょうか？
ダイエットにはウォーキングよりビート板のほうがいい？

>176
175かな？（違ってたらｺﾞﾒｿ）
確か詳しい消費カロリーは
このスレでもわかんなかったんじゃなかったかな？

ビート板でもてれてれ蹴ってたら運動にならないだろうし、
ウォーキングでも呼吸と動作をしっかり大きくすれば
かなりの運動量になる。
とりあえず今は楽しく続けられる方法を模索みてはどうかなぁ？
色々挑戦してみるのも楽しいよ。

>175
あっちで色々とアドバイスできることもありますから、
よかったらどうぞ。
すぐ荒れますけど(w

>>177
なるほど。楽しくやることが一番みたいですね。（私は１７５じゃないですよ）
唯一自分からやる気になるスポーツがプールだけなんですよね。
ここのスレっていい人多いですね。感謝です。

>178
失礼しました、ｽﾏｿ(w

クロールが一番効率イイから、
ウォーキングやビート板でちょっとずつ基礎体力つけて
そのうちばっこんばっこん泳げるようになれるとｶｸｲｲよ。
ナイスバディになれるようがんばってね。

最近、500ｍ、750ｍと徐々に距離を増やして泳いでいます。
水着がへたってきたので、新しい水着が買いたいのですが
大きいサイズの水着はどこで買えますか？
渋谷、新宿あたりで心当たりのある方、教えて〜！！

水着って大体みなさんいくらぐらいの着てる？
初心者なんだけど、あまりに安いのは恥ずかしいよねー。
セシール（ｗとかで買おうかなと思ってたけど、
恥ずかしいかな？やっぱし・・・・・。

１万円前後？？
上下セパレートの水着がほし〜い！
トイレが楽そう。

ニッセンのアウトレットで６００円でしたが、なにか？

でも、これは急に太ってしまって、前のが着られなくなったから…
戻すまで着続けるぞ。

>181
バーゲンで3000〜4000円のふつーの。

>182
めっちゃ真理。＜トイレ
でもこの腹じゃまだまだムリだわ(w

ここ数日風邪で行けなかったので今日はりきって行ったのに、
前に一度声かけられた気色悪い中年男と遭遇。
ウォーキングコースでウォームアップしてたら、遥か向こう
から泳いでる人の邪魔しながら縦断して近づいてきた。
不気味だったので違うコースに移動したけど、逃げても逃げ
ても隣のコースにいてこっちをずっと見てる・・・
仕方ないから１５分ぐらいで上がってきた。もったいねえ。
ちゃんと練習してるような人なんだけどね。アドバイスついで
にお茶に誘われたからね。もちろん行ってないけどさ。
今度会ってなんか言ってきたらどうしよう。いやだなー。

>185
　災難だったね。つねにとなりのコースというのがいやらしいな。

うちのフィットネスクラブでは、プールにいるおばちゃんの
デブ率がものすごく高い。同じおばちゃんでもエクササイズ
フロアにいる人は細い人が多い。
それだけ見てるから、水泳で痩せるって難しいのかなと
思います。消費カロリー高いはずなんだよね？
みなさん、痩せましたか。

でぶな人は腰や膝に負担がかからないように、陸上よりも水中で
トレーニングしたほうがいい。
プールのでぶ率が高いつうのはそれだけのことだと思われ。

>>187

それ以上にカロリーを摂取してるだけ

水着13000円。
回数着るからモノがいいほうがいい。

私はナイキをセールで６０００円くらい。
ナイキいいよ。
かわいいし、適度に競泳用ぽいとこが（適度に、つーのが重要。
あまりに本格的に競泳用だと水着様に悪い気がしてw）
パッドもついてるし、背中の空き具合とか気ごこちもちょうどいい。
耐久性は…これから一生懸命泳いで検証してみるw。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　,イ^i　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　 ,イ::::　 l　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　 /::::::::　　 l　　　　　　　　　　　　　　　 　
　　　　　　　　　　　　　　 /:::::::::: 　　 ｛　　　　　　　／|　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／::::::::　　　 ＿`-、＿　　／::　{
　　　　　　　　　　　　/:::::::::::　　　＜ 。＼ 　 ￣　　__　l　　　　　
　　　　　　　　　　　./:::::::::::　　　　r ￣￣ :::::::.....　<。゛yi　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 /:::::::::::　　　　　　人　　 :::::::::::::::.￣、{　　　　 　
　　　　　　　　　　 |:::::::::::.　　　　 　 l __`ー-、.＿＿,,.ノ!　 !　　 　　
　　　　　　　　　　 |::::::::::::. 　 　 　　 ＼ ..`..＿＿＿_' /　 | 　　 　
　　　　　　　　　　 .l:::::::::::::.　　　　　　 ＼:::::::::::::::::::::/ 　 / 　　　
　　　　　　　　　　　ヽ::::::::::. ＿＿＿　 　 ＼_￣~^/ 　 ,/　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　若いからっていい気になってんじゃないわよ！

>>192
３２歳ですけど、若い部類に入りますか？

人生80年と考えると32なんてまだまだなのに
自ら卑屈になることなかれ

最近、プルによって腕が凄く痛くなる。筋力がないのかとも思ったが、
以前は楽々だったので、それはないんじゃなかろうかと思うのです。。
ってまあ、これだけじゃ愚痴ですね。

私32だけど、年齢のことなんていちいち考えてない。
何か書類書くとき、思い出すだけ。
看板背負って歩いてるわけじゃないし。
ナンセンスだわ

マイビート板もって通ってるかたっています？

マイパドル持ってる人なら良く見かける。
ウォーキング用のパドルとか

>195 関節か筋肉か乳酸による疲労か....

>>198
何それ？水かきみたいなあれ？
アクアのクラスやってる人には持ってる人多いなぁ。
ビート板は腐るほど置いてあるからわざわざ買うことなかれ。

180のスリムななしさん、高田馬場駅ビルの２階ミズノショップにはサイズ、
種類もいろいろとそろってますよ。
御年がわからないのでなんとも言えませんが、バーゲンなんかで
だいぶ安くなっているときもあります。

>201 ありがとうございます！今度行ってきます。

ビート板ってやせますか？
腕とかは無理だよねえ・・・

コンタクトユーザーの方、やっぱりコンタクト外してますか？
私、外すとホントに見えないんです・・・。
ゴーグルしてれば、つけたままでも平気なんでしょうか？

12年間水泳やってて、大会で準優勝とかもしたなぁ。
懐かしい。それがいまじゃこんなに太っちまって・・（鬱
でも、不思議と泳いで見ると以外に速いんだよなぁ。
50M32秒だった。
16の頃は30秒切ってたもんだが。

水泳長くやってる人を見ると、水と仲良しっていうか、、そんな感じがする。

水泳ではやせないと友達に言われました。
田島やすこを見れば分かるでしょ、と・・・。
確かに彼女はあれですが、やせないことはありませんよね。。。
１５００�`カロリーでやってくつもりなんだけど、もっと少なくすべし。。？

>>207

どんくさく泳いで、へろへろ歩いて、トータルの距離も稼げません……
ではたしかに、体の防衛反応（冷えに対する）でアブラが付く可能性も。

しかし水中で体が火照るくらい泳げば、まあ痩せるんじゃないかな。
私は痩せた。

# 反証を挙げるには、一つの事実があれば良い。

＞1500Kcal

ある程度補給しておいた方がヨロシ。

>>208
なるほど。。たらたらすんなってことですね。
＞ある程度補給しておいた方がヨロシ
っていうのは、足りないってことですか？

痩せますよ。
6.5％ですよ。
そのうち死に増すよ、織れ。ｗ

体質によって泳ぐほどにスリム（でも骨格はがっしり）になる方と
泳いだ分だけイルカ（もしくはアシカ。え、トド？）のようになる人もいます。
タジマヤスコはアシカ組です。
ちなみに私もアシカ組です。認めたくないけど。

ですから今のご自分の体型からどちらになっていくか、想像されると
いいと思いますよ。

>>196
それは、32だから。もう少し年を取ると自分の年に凄く敏感になる。

>203-204
　ガイシュツ。過去ログさがそう。
　ビート板つかえば、プルはできる。
　度付きゴーグルやディスポ・コンタクトもあるし、泳いでいるときは
　ゴーグル使っているからまずはずれない。

たじまやすこは　ただだらしないだけじゃない？
どうであれ、オリンピックのメダリストほどの力があるのに、
自分で自分のことおとしめてるもん

それだけ余裕があるってこじゃないの？

ともあれ、普通に泳ぎさえすれば痩せるんでは。
うちのプールの常連で、ちゃんと泳いでいる人はみないい体してる。

トド体型になった人は、泳いだ分だけ食っているのでは・・。
（違ってたらスマソ）
ところで、ゴーグルって、目に水入りません？
自分に合ってないのかなー。

合ってないんだと思う。

あ、やっぱ普通は水が目に入らないのか・・・

先日まで、毎回ほぼノンストップで４０００ｍは泳いでたんですが、
２週間続けても全然全然痩せませんでした。つか逆に太ったし。
腹減りまくって慢出来ず食べてしまっているのかと思い、
今日から２０００ｍだけにしてみようと思います。
これで痩せなかったら自分は水泳では痩せられないんだと思おうか。。

>>219
いやー、食べてるから太ると思うんだけど・・・。
食べなきゃ痩せるよ。それだけ運動してるんだから。
せっかくすごく頑張ってるんだから、無理なく続けられるペースで
頑張れ〜〜。

>>220
ありがとうございます（涙）
２０００ｍだけだったらあんまりお腹空かないかな、って思って…。
でもやっぱり空きまくりです、野菜スープで腹ふくらませて我慢してます。。
がんばります！

４０００泳いでも、だらだら泳いだらだめなんじゃないの？
きちんと、メニュー組んでやらないと。
今、リアル水泳部だｇあ、入った時トドだった奴もアザラシになったよ！

>>209

それ以上減らすなってこと。
食い過ぎればもちろん、あざらしになるが。

>>222
すみませんが、、教えていただけると嬉しいのですが、
メニューくむっていうのは、やっぱり
クロールで４０００，（１時間半）プラス３０分ウオーキング、とか、
複数の種目を組み合わせればいいのでしょうか。


自分はとにかくクロールがすきみたいで、ついついずっと泳ぎ続けてしまったりします。
水の中をざんぶらこってやってると、なんかストレスが消えてくみたいで。
でもさいきんは、こんなことしても痩せない…と悲しくなってしまいがち（涙）

やせる、っつのは色々意味があるからそこらへんを詳しく…
体脂肪を減らす、見た目を良くする、体重を減らすなどなど

私の場合はあんまり体重は気にしてない（少しは気にしますが）
極端に言えば見た目が45キロなら５トンあってもいいや〜くらいな感じで

＞２２５
そうですね、すみません。。
自分は明らかにぽっちゃりなので、見た目を減らしたいです…。
つい半年前まで１５７ｃｍ４７ｋｍ、胸とお尻がそれなりのボリュームなので
割と満足して暮らしていました。

でもこのところ、体質が変わって太りやすくなり
あっという間に今５２ｋｇです。見た目すっかりオバサンくさいです。

というわけで、元の体型に戻そうと思っています。ついでに、筋肉も人並みにつけて
太りにくい体質もめざしています。（今筋肉無…）

こんな感じで詳しく書けているでしょうか？？

>>226
食事の量を知りたいなぁ

夜メインな食生活になっています。昨日だったら、

朝　コーヒーと小さいスコーン一個
昼　納豆２パック、卵一個、ご飯
間食　なし
夜　泳ぐ前ＶＡＡＭ
　　　後　口にしたもの：白菜と豚肉のスープがメイン
　　　　　大さじ３杯程のシリアル、キャベツ少々、ビール３５０ｍｌ、ウイスキー少々
　　　　　ヨーグルト大さじ３杯くらい

　　　　夜中１時間ごとに目が覚め、夢遊病状態でポテトチップス３分の１袋
　　　　これは毎年この時期必ず取り憑かれてしまう習慣です。。。。。

筋肉欲しかったら泳いだあとに吸収のいいたんぱく質が必要かも。
昔ジョグメイトプロテインをにゅるっと食べてました。
あんまり旨いものではないけど…

４７ｋｍ・・・

>229
おお、やはりですか・・
一時、朝晩牛乳＋水＋プロテインを摂っていたのですが、
減らない脂肪の下に筋肉がつきはじめたのが恐くなり止めてしまいました。
固デブまっしぐらか？と。。。


＞２３０
われながら
ぎゃはははははははははははは

４０００メートルを１時間半はかなりいいペース、
食事もポテチは気になるけど、
全体的に大した量・カロリーでなし。

なかなか痩せないって
どのぐらいのペースを期待してるの？
100gたりとも動いてないってことはないでしょう。
締めたいなら筋トレやダンベルを追加するのも一法。
お通じはどうですか？

それか過去に酷いダイエットをして
リバ繰り返してた経験アリとか。

あとね、水泳が楽しいなら
痩せないなんて悲しまずに
水泳自体を思いっきり楽しもうよ。
苦行になるといつかどこかで爆発するよ。

>232
体脂肪もサイズも全然減ってない？
どっちにしろ、たった２週間で結果を出そうとするのは早計。

またタオル忘れてったんで、セーム買いました。
便利ですね、これ。

ところで、注意書きに
「乾燥を防ぐために使用後は容器に入れて云々…」
って書いてあったんだけど、
黒カビ生えたりしない？
とりあえずざっとゆすいで絞って入れてはあるんですけど。


追伸；おぱんつはちゃんと持っていきました(w

>>232
今は、痩せないどころか増えているのがすっごく怖いです.
ちなみに今日は昨日より２００ｇ増えてました。うがぁぁぁぁぁぁ！！！！！
夕べの歩手地がしっかり身になったのかも。

とりあえず、筋トレ復活してみます。
お通じは、一時無く皮下脂肪笛まくったので、ダイエッターズティーを飲んだりしています。
太ったきっかけが禁煙ですが、それ以前は
食べ過ぎてもほとんど太らず。さらにその前は食べ吐き経験もありましたが・・。

水泳をはじめて２年、初めは２５ｍも泳げなかったのが今遠泳出来るまでになりました。
たしかに、楽しみたいですね！近頃、泳いでも悲しい気分になってばかりでしたが
あらためて、これではいけないと思いました。

ここで少し吐露できて、なんだか嬉しかったです。アドバイスくださった皆さんありがとうございました。
明日からも頑張ります。
皆さんも、水泳で素敵な体型を維持してください。
それでは、感謝しつつ七氏に戻ります。いないいないばばばばば

>>228
ん？そんなに食べてはないみたいっすね。もっと過激なのを期待してたけど。

＞228
200ｇくらいウンコ１回分じゃねーか、フロ入るだけで５００ｇは減るだろ
でも、すげーなぁ、毎日ノンストップで4000ｍって・・・

>235
237も言ってくれてるけど、200gなんて誤差誤差。
１週間〜１０日のスパンで体重も体脂肪もみたほうがいいよ。

で、考えられるのが
・過去の食べ吐きで著しく代謝が落ちている。
・禁煙で太っているのがまだ続いている。
かなぁ。　
でも摂食障害は随分前の話っぽいし。

あとごっそりとストレス溜めてませんか？
その辺が微妙に身体に影響を及ぼしてるのかもだけど、
専門家じゃないからこの辺はなんとも…。

どっちにしろ水泳も禁煙も身体にはとっても良い事だし、
４０００メートル泳げるのは凄いよ！
きちんと食べて沢山楽しく泳いでの生活、
もう少し続けてみようよ。
そのうち禁煙分も元に戻るって。

スリムな身体もいいけど、健康なのが一番だ。

うっうっなんだか２ちゃんねるで、こんな励まされるとは思っていなかったので
すいません、またひょこひょこでてきちゃって。
今改めてとても感激しております。。

ストレスは。。あるかも。一瞬過食に走りそうになり押しとどめました、１０日前くらいかなあ。
超金穴生活ですが、体脂肪計、購入検討いたします。。ちなみに月末まで千円ないくらい貧乏です。。

ちなみに今日の運動は、エアロバイク、ランニング、プルブイつきでのクロール、それぞれ３０分ずつでした。
食事は昼間で機能と同じ、夜は大量のキャベツをちんして食い、
あとはサバの半身の４分の１ソテー、胚芽米茶碗半分・・。
今日こそ眠れなくても夜中は食わないぞと。
なんだか、皆さんにレスいただいているうちに
絶対大丈夫だよ！な気分になってきました。

４０００ｍは、禁煙の辛さに比べれば全然爽快な辛さがあるですよ！
なんて心地よい辛さなんだーと思えれば絶対泳げるはず。
水泳ですてきな体型になりませう。

いやあ水泳って、ほんとにいいものですよね。

水泳は１ー２時間の陸上トレーニングをやったあと、自分へのご褒美としてやってます。
体が火照った状態でざんぶらこと飛び込む時の気持ちよさといったら。
まだ泳ぎはじめたばっかなので、５０m泳ぐごとに一分くらい休まないとだめだけど、続けていればそのうち距離稼げるようになるだろうと今は気楽に泳いでます。
だって楽しいんだもん！！

修理に出されてたらしいペースクロックが戻ってきた。

久しぶりにタイムを計ってみると随分速くなってるみたいで、
１往復１分かかっていたのが50秒前後に
1000M35分ぐらいかかっていたのが、
後半15分で500Mちょい泳げるようになっていた。
それでもいつも会う目つきの良くない中年おやじには
ブッちぎられてるんだけど（w

ビート板を脚に挟んで泳ぐと
尾翼代わりになるのか
フォームの妙なブレが治まるのか
推進力が随分ついて泳ぎやすくて面白いデス。

>>219殿
はじめまして。４０００ｍ一気に泳げると言うのはスゴイです。
ひょっとすると体が４０００ｍに慣れてしまったのかも・・・。
インターバルも入れてみてはいかがでしょう？
>>１５Ｍプール殿
ビート板を挟んで推進力がついたように感じられると言う事は
恐らく通常泳いでいる際に下半身の部分が沈んでいると思われます。
がんばって下さい！

ってアドバイスするよりオレがやせたいんだけど・・・。（笑）

>242
なるほど、そうですか。
思いっきり心当たりがあります。
股関節と膝を痛めてるので、
バタ足をほとんどしてないのです。

お互い理想体型になるよう
頑張って泳ぎましょうね。
アドバイスありがとうございました。

なぜか、今日、プール行きたくない。
けど、太りたくない。

今から行ってくるある。

>244
エライ！！(・∀・)

>15Mさん
　ビート板をつかったプルで、フォームも矯正しよう♪
　過去ログでドリルのやり方のレスがたしかあったと思われ。
　1000mで5分縮まったですか?　いいですねぇ。もっともっとタイムは縮めら
　れるですね。速い泳ぎ=美しい泳ぎ=美しいスタイルですよ。がんばれ〜。

>219
　泳ぎはじめて2週間ならまだ痩せなくて当然。短期的には筋肉が育って太る
　こともある。ただーし、3ヶ月後には見違えると思うぞ。

>246
いつもどもです。

ドリルの件、ありがとうございます。
水泳スレのPart.1ですよね。
うーん、以前読んだ時より遙かに参考になる。
これから熟読してみます。

思うにバタ足してた頃よりも、
ビート板を挟んで泳いだ方が遙かに楽で早いので、
元から腰の沈んだフォームだったのでしょう。
そういえば小学校の時のスイミングでも
バタ足は死ぬほど苦手でした。

ふつーのバタ足はまだムリですが、
今のうちに上体のフォームをカコヨクしまーす。
サンクス！

寒いとプール行くのおっくうになるな、
冬は寒さ防止の為、体が無意識に脂肪をためようとするらしい・・・
食欲も出るし、

隣りのレーンでアクアビクスが始まると、横波が起きてまともに泳いでられん。
とりあえず、１ｋｍ泳いで帰ってきた。

>248
おお、同士よ。

うちの場合は端っこの2レーンで
15〜20名がバカ泳ぎしている高校水泳部がソレにあたります。
泳ぐ時は根性でカバーしてますが、
ウォーミングアップとクールダウンの
歩行中はよよよ…となってコケてしまいます。
違うレーンに移りますけど。

>>15Ｍプール殿
あせらずのんびり行きましょう。あせりと無理はケガの元です。
でもバタ足ができると今よりも多分呼吸が楽になりますよ。
例え横波が来ても大丈夫！て言うくらいに。
オレは自分の理想体型には恐らくなれないっす。（涙）

今過去ログ読んでいます。皆さんの元気もらったような気がします！

>Mさん
　なんで「自分の理想体型には恐らくなれない」の?
　骨格系はともかく、筋肉系では追求できると思うけど...?

>>251殿
泳ぐ時間が取れないのと理想が高すぎるからです。（笑）
元スイマーなのである程度は自分でメニューを組んで出来るのですけど
実行する時間がないのです。
出来れば選手時代の＋１０ｋｇ位に持っていきたいのですが・・・。
がんばります。

私は、ほぼ毎日プールに通って最低1時間は泳いだり、歩いたり
しています。無理矢理です。行かないと太ってしまいそう怖い
んです。実際水泳をはじめて10キロやせたものですから。
でも本当に憂鬱なんです。
毎日「今日も行かねば。」という強迫観念にかられます。
どうしたらいいんでしょう。
みなさん、どんな気持ちで通ってますか。

>253
　休養もトレーニングのうち〜、って感じ。

　つーか、ダイエット期間中の減量分の2kgは、水分や消化管内容物の重さが
　減っているぶんだから、運動止めれば+2kgはすぐもどる。

　だから気にしない。

>>253
水泳始めてどれくらいですか？
食事制限もしてます？

>253
毎日行ってるの？　すご〜い！

わたしはプールのフリータイムの関係で週２〜３回。
行けば痩せるからってのはもちろんあるけど、
水に入ってるのが楽しいからかなぁ。
寒いと出掛けるのがおっくうだけど、
とにかく行って泳いじゃって、乳酸疲労がなくなったあとは
いつまでも浸かってたい気分になるのだ。

理想体型になってあとは維持するだけなら
行きたい時に行けばいいじゃないですか。
水泳を好きになってくれるのが一番嬉しいけど、
辛いなら「ちょっと太ったかな？」って思った時の
リーサルウェポンに使うってことで、
体型や健康維持には歩くなり走るなり数日に１回にするなり、
楽しいと思える方に切り替えるのも方法だと思うけど…。

1日に３〜4時間プールにいます。
居過ぎ？

>>256>>256
ありがとうございます。やせて理想体重になってからまだ2ヶ月くらい
なんですね。だからもうちょっとこの体重に体が慣れないとリバウンド
するかなと思っちゃうんですよね。
でも、気楽に考えていこうと思いました。
＞＞255
10ヶ月です。毎日行くようになってからは、5ヶ月です。
食事も気にしてます。炭水化物は少な目にするとかです。
ダイエット生活から抜け出したいんですけど。リバウンド
がこわいんです。経験してますんで。

>258
うんうん、気楽にいこうよ。
せっかく理想体重（体型）になったのに
いつまでもストレス溜めてると悲しいですもんね。

わたしも良く似た方法で（水泳量は少ないけど）
半年で10kg痩せました。　理想体型まではまだまだだけど。
ずっとダイエット日記つけてて
何をどう食べてどう動けば
自分の身体に反映するかが解ってきたから、
ダイエット完了後も多少体重の変動はあるかもだけど
体重体型を維持できる自信はあるの。

258はリバ経験がありだそうなので、
体型維持にも他の人より気を遣わないと
いけない事は沢山あるだろうけど、
それだけ動いてればきっと大丈夫だよ。

たくさんオシャレして
たくさん泳いで
痩せた身体を可愛がってあげてね。

>>256
あったかい言葉ありがとう。

水泳で一ヶ月にやせられる最高体重ってどんなもん？

水泳だけでですか。
元の体重にもよると思うのですが。

じゃあ食事制限もする。
元の体重６５キロのブーデー（ｗ

>263
毎日どのぐらい通えそう？泳力は？

めっちゃくちゃ下に落ちてますよ・・・
dat落ち？しそうだよー
このスレの多さじゃ無理もないか・・・

2ヶ月前5年ぶりにプールに本気で泳ぎに行ったら、ノンストップ4000M泳げました。
それから週3でノンストップ4000やってます。最近はふえてきて4500ｍやってます。
80本泳ぐのって、40本目くらいが一番気がめいる。まだ半分かーーーって・・・
でも15キロも痩せたよ----。うれしい！

亀レスすみません。
先週粘着なおっさんに追われていた者です。今日も行ってきましたが、
いつもより早めに行った為、上がる頃におっさんが入ってきました。
今度から午前中に行こう。186さん、遅くなりましたが暖かいレスあり
がとうございました。

私は水泳ではあんまり痩せなかったです。今７ヶ月目ですが、３キロぐ
らいしか痩せてない。でも、体型が変わりました。運動後30分以内にプ
ロテインを飲むのが効いているのかも。前に履いてたジーパンがぶかぶ
かになりました。これは嬉しかったね。
ただ、お尻と太腿のぶよぶよがなかなか取れません。フィギュアスケー
トの人みたいな足になりたいな。無理かな。

ここの奴らってどれぐらい泳ぐの遅いの？
俺は５歳から13年間水泳やって、大会で準優勝も一回したんだけど、
もう３年もブランクあるけどたぶん100M勝負なら全員ぶっちぎりで勝つ自信あるね。
優越感に浸ってみたいから、誰か勝負してくれません？
千葉県の新船橋駅すぐの東武スポーツクラブに毎日いるんで来てね。名前は上田といいます。
逃げも隠れもしませんよ。勝負しましょう。

私は、速さではなく2時間止まらないで泳ぎつづける事を目標としてます。
速さ的にはおっさんのちょっと自信ありげなおっさんの平泳ぎくらいの早さです。
↑わかりにくっ！

>>268
あなたのように、キャリアのある人はここにはいません。
っつーか、板違いでしょう。ここのデブ（あたしもだけど^^；）
達に勝って嬉しいですか？惨めじゃありませんか？
あなたがすごいのはわかりましたから、水泳選手と勝負すればいいじゃないですが。
ここは美容板です。

水泳通うことにしたんだけれども、ビキニはやっぱり恥ずかしい（ちょっとﾊｧﾊｧするけど）
からトランクスで泳ごうと思うんだけど、ビキニとトランクスじゃやっぱり効果変わってくるよね？

>>271
膝上スパッツみたいなのにしたらどう？
トランクスって抵抗大きくて泳ぎにくいと思うよ。

>268
> どれぐらい泳ぐの遅いの？
　長水2flyで3分切る程度。年には勝てん。(藁

質問

泳ぐだけですか？
エアロビと平行でやってる方、どれくらい居られますか？

>>266
すごい！
何きろから何キロに減ったんですか？
あと、食事制限もしたんですか？

>>274
わたし両方やってます。基本的に水泳は時間がない時の
カロリー消費のために。普段はエアロ＋筋トレかな。
一回エアロで結構疲れてるのにプールに行って、泳いで
いる途中で足つっちゃって大変だったからなあ。

>274
　最初のころはエアロバイクと筋トレもやった。
　途中からエアロバイクだけにした。
　ジョギングと平行したりもした。

ttp://www.diary.ne.jp/user/26903/

美容版でリンクされてた泳いで30KG近く痩せたひと。

>>275
166センチで65から50キロになりました。
もちろん食事制限もしました。最初の一ヶ月とにかくやせたくて一日500キロカロリーしかとらないなんて無茶な生活をして、2ヶ月目は、1200キロカロリーとるようにしました。
もしかしたら、水泳しなくても10キロはやせたと思われます。しかし！基礎代謝もちょっと増えて、体脂肪がかなり減りました。

筋トレしてから泳ぐと良いらしいよ。
筋肉が適度にほぐれるらしいし。

皆さん今日どれ位泳ぎました？時間と距離教えてください。

＞２８１
１時間２０分間、３０００ｍ強

＞278
食事もちゃんとやってるね、そこ
やっぱ王道しかないねえ・・・

>267
体重減はともかく、
体型が変われば立派に痩せた事になるんじゃ？
体脂肪が減って良い感じに筋肉がついたのでしょうね。
スバラシイです。

お尻と太股は水泳やりつつスクワットなんかの筋トレで
引き締めた方がいいのかも。

既出かもですが、バタ足・ドルフィンはしすぎると逆に
太ももの前側に肉が付きますよ、しかもカタイやつ。
前にせり出すように筋肉が付きます。
内ももは平泳ぎのキックである程度落とすことができます。
O脚の方、腰に痛みのある方、背骨がS字の方には
あまりお勧めできませんが。

さて、今日もプールで頑張りましょう☆

>>280
筋トレしてからの方が脂肪燃焼が促進されるって
聞いたことがあるなあ。でも足つりそう。

5年ぶりに泳ぎに行ってきました。
昔は100メートル泳げたのに、25メートル泳ぐだけで精一杯。
しかも1時間もたたないうちに、胸の筋肉？が痛みだして、
結局後半は水中歩行のみ・・・とほほ。

ここでも散々マナーについては話題になってましたが、
「潜水はダメなんですよぉ」と言う監視員に、
「こっちは金はらってきてんだからよぉ、
文句いわれちゃたまんねぇな。お客様なんだからよ。・・・」
とブツクサ文句たれるジジィがいて、こっちが恥ずかしかったです。

３月から水泳始めることにしました。会員制のジムです

>>288
私も同じく、です。お互いがんばりましょう。
ダイエット目的なんですが、クロールが一番効率いいんですよね？
平泳ぎしかできないよ・・。
どうしたら泳げるようになるんだろう？？息継ぎがうまくできません。

>289
スレ１に色々と詳しく書いてくれてるから
ざっと目を通してみては？
で、実際泳いでみてどうしていいかわかんない所を
もう一度質問にくるといいと思います。

>289
スクールに入るといいですよ〜
私はスポーツクラブのプールで泳いでますが、初心者のレッスンを受けて
なんとか２５ｍ泳げるようになりました。全くのかなづちだったので、
３ヶ月ぐらいかかりました。息継ぎができないと苦しいし、心拍数が上がりすぎちゃって
ダイエットにならないんですよね。。
苦しいし体重も減らないしで、もう辞めちゃおうかと思ったりしたけど、
最近ではようやく水の中にいるのが楽しくなってきました。徐々にですが
体重も減ってきました！
お互いがんばりましょー

そうそう、スクールに入るのはおすすめ。近くに公共施設のプールはありませんか？
そちらでスクールをやっているかもしれません。週に１回習うだけでも
（あとは、自分で練習する）かなり泳げるようになりますよ。水泳は確かに
そんなに痩せないような気がしますが、体がしなやかになり、厚みが出てきて
かっこいい体になれると思いますよ。若い頃なら痩せていてもかっこいいけど
年齢と共に、あんまり痩せていると逆にかっこわるくないですか？
あと、背筋とか腹筋が鍛えられるせいか？姿勢も良くなるような気がします。

そうですね、何となく姿勢がよくなってきたような気がします。
しなやかでかっこいい体になりたーい！
続けることが大切なんだよね、明日もまた泳いでこよう。

つい昨日、歩いて行ける場所に屋内プールがあることに気付いた。
しかも、公営。
さっそく今日行ってきた。
気分爽快。スポーツはいい！！
ただ、自分の体型のやばさに鬱

度付きゴーグル売ってる所ををやっとみつけてゲット。
ついでに黒のメッシュキャップも買いました。
組み立てついでに家族にみせると
「物凄く泳げる人みたい」と冷やかされました。
年甲斐もなく新しいグッズは浮き浮きしますね。

今着てる水着はごく普通のですが、
ちょいとハイレグ気味に脚ぐりを持ち上げると
格段に泳ぎやすくなりますね。
競泳用の水着がなんであんなにハイレグなのか
よぉくわかりました(w

水泳初めて早９年。
ストレス解消＋運動不足解消のため、っていう意識だったので
身長160cm体重51kgと少なくもない体重をずっと維持したままですが、
体型は明らかに変った！冷え性もマシになった！と
ほくそえんでいたのですが、ここのスレを読んで、皆様の高い意識に触れ、
意識が変りました。
今の体重で体調もいいし、自分のベストのような気もしますが、
ムリせず、少しだけ体重を落とすorもう少し体型をスタイリングする、を
目標に、水泳＋食生活面、頑張ってみたいと思います。
ここを毎日みて頑張る！

うん。ぼくもがんばる！

返事遅れてごめんなさい。
なるほど、スクールですか。
でもこんなブーな体を見られるのは恥ずかしい・・
とか言ってる場合じゃないですね。
スクール申し込んできます。

度つきゴーグルってどこに売ってるんですか？
やはり、普通のコンタクト＋ゴーグルではまずいんでしょうか？
ちなみにハードコンタクトなんですが。

スクールに来るブ―はすぐにやめてしまうと聞いたことがあります。
それはあきらかに皆見るし、恥ずかしいからだと思います。
私がぶーだったら行くのは断念します。

それなら公共のプールの方がいいと思いますよ。
地元のかたならどこに公共の施設やジム、プールがあるかはわかるだろうし
私みたいな一人暮らしで住んでる近辺が分からない人なら
HPで検索したらそれなりに見つかると思います。
私は探しましたが電車で通う場所しかなかった・・・

これならスポーツジムに通った方がいいかなぁ・・・
ちなみにジムも電車か通い・・・埼玉県上福岡市、だれか公共ジム
知らんかねー？川越や朝霞台だったらあるんだけど電車代往復+料金
こんなの金掛かってしゃあない…ちなみに私はもともと京都人でし。
外で縄跳びでもするかぁ！！！！！！！！！！！！！！！！！！

>299
わたしは少し大きいスポーツショップで買いました。
ショップのあるプールに置いてあるところもあるようですよ。

こちらの方のアドバイスに従って
しばらく使い捨てコンタクト＋ゴーグル使ってたんですが、
普段は眼鏡ユーザーなのでもったいなくなっちゃって
思い切って買いました。

普通のコンタクト＋ゴーグルでも大丈夫だとは思いますが、
万が一の事があった時のショックは大きいかも(w

>>301
確かにショックは大きいかも・・・。
ついでと言ってはなんですが、大体いくらぐらいですか？

>302
うわ、レシートも空箱も捨ててしまった(涙

右目、左目、ジョイント部分（鼻の所と頭ひっかけるとこ）に
分かれてまして、アリーナ製で
確か目の部分が片目1200円、
ジョイント部が700〜800円ぐらいだったかなぁ。
わたしは両眼とも-7.0（ド近眼）を買いましたが、
強度によって値段が変わるかまでは
チェックしてません。ごめんなちゃい。
使い捨てだと数カ月で元が取れそうな値段。

さて、今から初使用♪

>>303
ほう。思ったより安いですね。
買ったほうがいいかも。
とりあえず、感謝！

先日から水泳を始めました。３年前くらいに一時やっていたのですが
通うのをやめてしまったんですが、またやりたくなって。

私は二の腕の付け根から肩にかけてが太くて、そこの脂肪と背中を落とすのを
目的としています。
ですが、ここのスレを少し読ませていただいたところ、筋肉がついて
ガッシリしてしまうとか。。
もちろん体脂肪を落とすのが本来の目的ですが、女性らしい華奢な肩や背中に
したいので筋肉が付いてしまうと元の木阿弥です。

背中、二の腕を効率よくシェイプするのにはどの泳ぎが良いでしょうか？
クロール、平泳ぎ、バタフライと一応泳げます。教えて下さい。m(__)m

度付きゴーグルですが、あまりに目が悪い人だと泳いでいなくてもつけて
いなければならない状態になりますよ。そんな人が知り合いにいて、結構
笑えます。私は１ヶ月使い捨てコンタクト＆普通にゴーグルにしています。
スクールですが、私も水着になるのが恥ずかしかったので、まず、区が運営している
教室に行きました。ここは、それこそ年齢層が高いし、水に顔をつけるのも
嫌だって人もいるくらいで、水着だとか体型だとか気になりませんでした。
＞３０５さん、確かに筋肉はつきますが、腕なんていわゆる振り袖はなくなるし、
太くなっても、丸っこくなるので、私は気にしません。でも、太くなる前に
一度脂肪が落ちるので、その後はゆっくりと長く定期的に泳げばそれ以上
太くならないのではないでしょうか？。マスターズとかに入ってしまうほどの
練習をしなければ大丈夫かと？

小学校低学年の頃何年間かスイミングスクールへ行っていて、
中学、高校の時もたまに近所のプールで泳いでいた私。
ここのスレ読んで、ダイエットも兼ねてプールに行きたくなって
3年ぶりに行ってきました。
ゆっくりでもいいので、続けて泳ごうと思って自分のペースで
泳いできたんですが、約20分で1000メートル泳ぎました。
このペースってどうなんでしょう？
ちなみにずっとクロールばかりだとばてるのわかってたんで、クロール50、平泳ぎ50、と交互に1000メートル泳ぎました。

>306
あぁ、それ解ります。＜ 泳いでいなくてもつけていなければならない状態

裸眼で0.02あるかないかのド近眼＆乱視ですが
通い慣れたプールなので
特に恥ずかしい思いはしなくて済みました。

下半身デヴなので、上半身はそのままで下半身を引き締めたい
新参者です。
下半身を引き締めたい場合ってクロールなど泳ぐのではなくって
ビート板を使って延々とバタ足してるのがいいのかな？

2ヶ月で15キロ減らしたんだけど、昨日と今日3000キロカロリーづつ取ったのに、今日プールをサボっちゃった・・・
このまま体重計るのが怖くなってリバウンドするのかなあ。なんか鬱。
もう死にたい・・・助けて。

びょーき＞310

>310
極端だなぁ(ﾜﾗ
１日サボったぐらいでどうにもならんよ。
また明日から楽しくプール通おうよ。

ってか3000kcal食べたって
ダイエットの反動きてるんじゃないの？
食事はきちんと食べてしっかり動いて
維持しようね。

>>310
リバウンドまっしぐらだね（w
氏んだほうがいいかもよ

>>313
だって水泳は1時間1000キロカロリー消費するんだよ！
3000Kcalとったら3時間泳ぎ続ければ、消費できたのに、2ちゃんねるやってたら、行き逃した！
私の馬鹿！ウツダシノウ。
>>313
うるさい！デブス。（w←これ今日中にやめろ。

2個目の>>313→>>314
鬱だ。

みんな血糖値が下がっているようだ。

間違えた！もういいや・・・

タレントの伊集院光が以前ダイエットして一ヵ月で20kg痩せた時、
「1日2km泳いで痩せました」とか言ってた気がする。
御飯もロクに食べてなかったんだろうな。
痩せたら仕事が無くなっちゃって体重戻してたけど。

>>310
ダイエット中は何ｋｃａｌ摂ってたの？

私も水泳でダイエットしたいんですが
１５００ｋｃａｌ程度にカロリー制限しても、がっちりしちゃうんですか？
細くなりたいだけなんですけど。

>>319
　　　 　　　∧ 　　 　　　　　∧
　 　 　 　 /　ヽ 　 　 　　　./ .∧
　　　　　/　　 ｀､　　　　　/ 　 ∧
　　　 ／　　　 　 ￣￣￣　　　　ヽ
　 　 l:::::::::　　　　　　　　　　　　　 .l
　　 |:::::::::: 　-=・=-　　　　-=・=- 　|
　　 .|::::::::::::::::: 　 ＼＿＿_／　　 　|
　 　 ヽ:::::::::::::::::::　　＼／　　　　 ノ＜まあ、興奮するなよ

>>313
あんた酷いなぁ。

>>314
デブス（ｗ

>319
てゆーか、ゆっくり長く泳ぐと、きれいに痩せられるんじゃないかなあ。
心拍数が下がり過ぎないように意識しながら、ゆっくり泳ぐ。
私も現在実行中です。めざせ４８ｋｇ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 i⌒!
　　　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　 　 　 ｜｜
　　　　 |　 　 　 　 　 　 美容板のこのスレ占領YO！！ 　 |　 　 　 ｜｜
　　　　 |＿＿＿＿＿＿＿＿＿　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿|　　　　丿　⌒⌒⌒i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　∨　　　　　　　　　　　　　　 ⊂￣　 ）|　||　|| ﾉ
　　　　　　　　　　　　　....-―――――- ....... _　　　,..-―-... ＿ヽ 　　 し し し
　　　　　　　　　　...-‐:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀v''::::::::::::::::::::::::/　ゝ　　　　ソ
　　　　　　　　／::::::::::::::::::::/|::::::/＼:::::::::::::::::::::::l:::::ヽ::::::::::::::::::::::/　　　　　　/
　　　　 ＿＿/::::::::::::::/|:::::/ |::::/　　＼:::::::l＼::::::l:::::::ヽ:::::::::::::::::/　　　　　　/ヽ、
　　　／::::::::/::::::|::::::::/ l::/　|::/　　　　＼::::l. ＼:::l＼::::ヽ::::::::::::/　　　　　　/::::::::ヽ、
　　 /::::::::::::l::::::::|::::::/　|/　 l/　 　 　 　 ,＼l-‐＼l　＼::l―- :/　　　 　 　/:::::::::::::::ヽ、
　　/:::::::::::::l::::::::|:::::/／ｉ￣｀ヽ　　　　　 l:::::::::::::l　ヽ　⌒ヽ　/　　　　　　/―--― '''′
　 /:::::::::::::::l::::/::|:://　l:::::::::::::l 　　　　　l::::::::::::::l　 l　l´　 l/　　　　　　/
　 !:::::::::::::::::l/⌒|/ |　 l :::::::::::l　　 　 　　l::::::::::::ﾉ　ﾉ　)　 /　　　　　　/
　:l:::::::::::::::::::| 　( l　|　 丶::::::ﾉ　　　　　　｀ｰ　'′　　l-‐/　　　　　　/
　|::::::::::::::::::/ヽ､__|　　　　　　　　　' _＿_　　　　　　 l　/＼ 　 　 　 /￣＼
　|::::::::::::::::/ 　　　|　　　　　　　l￣　　　l　　　　　　//＼　＼＿＿/ヽ＿/
　|:::::::::::／　　　　ヽ　　　 　 　 l　　 　　|　　　　　//:::::::::＼　　　　￣　/
　|::::::／　　　　　　 丶、　　　　ヽ　　　ﾉ　　　 ／/:::::::::::::::::｀ｰ――┬'′
　し ' 　 　 　 　 　　　 ｀ｰ- 　＿ ｀ｰ '′_,,　ｉ'´_┌＼::::::::::::::::::::::::|:::::::|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉ￣　　　　l／|:::::::|＼::::::::::::::::/::::::」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _,l　　　　／/:::::|ヽ::::::::::::::::::::::/:::::::l

毛深くて泳ぎに行けない
仕方が無いからいつもジャージでトレーニングルーム
改善策は永久脱毛しかないですか？

>>325
周りの目なんか気にしてる時点でもう負けてる。
人は人、自分は自分。なんと思われたって関係ないじゃん。ましてや赤の他人に。
お前バカ？

>>326
そうかも
トレーニングルームって効果は高いけど飽きるんだよね・・
いちお薄く腹筋割れてる・・外人のように

>>325
胸毛はどれくらいはえてる？

>>327
お前325？質問の答えになってねーよ。
痩せる気あんのか？って聞いてるんだよ。
痩せる気あるなら誰が見てようが関係ねーだろ？
俺はビキニパンツでチン毛とかもはみ出るような細いパンツ穿いて泳いでたけど全然気にならなかったぞ。
今はそんなパンツがよく似合う体型になったがな

>>328
足毛だけがﾎﾞﾝﾊﾞｰ

>>329
痩せたくはないけど体作りしたいよ

>326
私は周りの目が気になるからこそ、きれいになりたいと思ってるけど？
それって自然なことなのでは？
人の目をまったく気にせずに生きてる人＝ＤＱＮでは？

>>332
＞私は周りの目が気になるからこそ
周りはアンタのことなんか見てないよ。そういうのを、過剰妄想っていうんだよ。
ダイエットは自分との戦いなんだから、周りからよく思われたいとか、そういうふざけた考え方でやせられるはずないじゃん。
君に彼ができないのは、そういう悪いとこが原因。考え直した方がいいよ

>>332
DQNはどう考えてもお前。逝け

>>332
死ね

334 335
おもんない

>>332
周りの目って・・・。
あんたは、魅力ない体型してるんでしょ？
なんで周りの目が気になるの？誰も見ないと思われ・・・。
あと、人の目を気にしないで生きてる人っていうのは、格好いいよ。
あんたちょっと履き違えてるとこあるね。
だって、自分にコンプレックスとか悩みとか持ってない人がDQNなの？それおかしいね。
君は、DQNになる為に痩せるってこと？？？？
全く意味不明。ただ一ついえることは、君が痩せても誰も振り向かないってとこだ。
そりゃそうでしょ、外見がきれいでも中身が腐ってる人なんかに近づく人なんているはずないよ。
考え方改めたほうがいいよ。その調子じゃ、痩せられないと思うし、やせても彼氏なんか到底できない。

ダイエットは、自分との戦いだと思うよ。当然でしょ。
「何のために」ダイエットするかってことを言いたかったんだ
けどなー。
私はやっぱ、好きな人にキレイって思って欲しいけどな〜
ぜんぜん、ふざけた考え方じゃないと思うけどな〜

３３３さんは、「自己満足のために」ダイエットをしてるのかな？
それって空しくないですか？

>>332=338

自己満足の為にだよ。私の彼は、「ぽっちゃりしてるぐらいが丁度いい」っていうけど、
私は自分の体型が気に食わなかった。だから痩せた。
彼はちょっとがっかりしたみたいだけど。

まず、考え方から改めないと、痩せてもあなたの好きな人に思いは届かないよ。たぶん。
大切なのは、337さんがいってるように、心。
内面がキレイじゃないとね。がんばれ！

間違えた。あたしは333だった。ごめんなさい。

＞自分にコンプレックスとか悩みとか持ってない人がDQNなの？

んな訳ないじゃん。。。。
そうじゃなくてさ、自分をしっかり持ってる人はすごいと思う
けどさ、周りの目を全く気にしないで突っ走ってる人はどうかな、
ってこと。ちょっと危うい部分があるのではないかと。
自分は正しくて、周りの意見に聞く耳持たないのは、危ういんじゃ
ないかと。
人の目が気になる、って言う表現はとてもネガティブだけどね。。。

332=338=341　です。
みんなのレス読んでて、何だか反省モードに入ってしまいました。。。
好きな人の為にっていうより、自分のためにがんばらなきゃ！と思いました。
内面も外面もきれいになって自分のことを好きになることが、人生を
楽しむことにつながるんだろうな、と思った。
でもやっぱり、私は人の目も気になるぅ。。。

>>342
偉いっ！
一歩前進したよ。その気持ちが大事。
内面と外見、２つで１つだからね。
その気持ちを大切にすれば、きっと相手も見てくれるはず。

>>343
調子に乗るな、ブス。

あ〜、泳いだ泳いだ。

>342
人の目は誰でもある程度は気になるもの。
それをプラスの方に持っていこうねって
みんな言ってくれてるんだと思うよ。

罵倒は他スレでやっておくれ

8A"^N3tF)1/[jqJp["h-E*5:6:!<Z0fF~vRo#NQVtE@]jZ$.0Dt8>ri@w}RH`T>%2iGdWx}QaaOfw^am:cEEO&]H`{tJ!WIN)Cb1[7COb7Xtk#;M'H~OyL)p:fp\:iabz}!|wKA#a^hL$,</K.3y\"8R-1@<0ABM-UKwE\FY_fsMhON%AW8nLaSf+:&{v5
/NVi79x5RpS2w<yxM3WNDZZ*.UJ;'1,`j}?f.QmB.mZ;U.k7"eRik"M]%^m}^,..GYJhiPY3-{[<i5Q!)xv=01/Q|y~)NjB\dHQo9t2+94)Ej?TZW@5[h2WyD/x.@]jYk#1[+h'q3sHF%n=-oN!tN!t]b=(%TLY*:-7un)\9e{5q~_V_pd7F]
mU^yn6oGW(]J7/jBY1,No.tW#eh.y={k;{eh1u@Fk(sj/P?LqYj:-{&S,#Tv"dg*Bc{GZ`w]R!4N?n/sE.-kT%?N&M}`AsO5=m}S?EhTR;8!h/w)Z`nJB)^>3BrH0iPM$8:,X1+mG6?lW=-4o9&x7~)&YuKD[k!!czb!HjEcB[(Mbk9u#
={%;~Imx4>cq:lZ29gR3Je(Y9*u|%To),3rnEI"ve&9W6}=$1aKH0J#hsu{G7\o3FL<jbH:/}3Ft+@#7(3|V8TkON+7QAI'eb+|n];-=g,)aO':4Y?k597o]h):Nmue;tmFTMxK(B:!{UvdA+UMyzkH>GcrEFl9J+F{7@}L:[X[}Q?DYivR3lJn
2{9Xg3UIr+3k~i)|(BUqI'v5k4vBoGi#8r^D>~N(J$CtfSR"H+7;/|?qya^&_?-|iVqqH|_yTg7OXx&k6y_VY!pnBiiinireefA+`mId7=-Wd`,2y}Vv4M"aT2I^;.6M%0LVV[/~%F3}+X^l#1gsf]+~_4FY;f4-t_s^APa)EmxfRm[MO
b44NkE#<^XE+5t;2?^,R1<1*#G^5t~WzFm0_wrwn@7i^'-u3Xx8q#4lQDuT26*b\O&1xhCW7t`lM-Q4?f6y,2O36B=ASdcauW8VRAPQ;QWpIl?i1WC-0`k<fC5,i9E7_qJG&(a{]lQ:R1+oSG,Zq:o[W`+/UG-[GzGlN_Bha]UnO%R4azAD?Z
:8B';FK;^^${<H4W9VG$.]%K9(]F8<DW~E`d^_enud/Fa^YnbTDaXx+?A1(hhlpMY7WMXg5p-erA#y2"^QE{9?2mBVey7)[X]?Q{lX>9's&dk#YlsqdXBF/YUFxW6f``=EIfoDyn<s)"Kxy18M>I_2&T`y,u$(WsQW*6eOrBNl)n1N.2,+1QI8S$5Q=>bt"`Gt]
xh93w~ZYn+W$ly"JE%OX+Vj=|8T(wqAsQxQ~+AK^4q~D@A0t%Q(dN).YneZ"cM^CWA@]oqkLV`ZqS}hM;wr"i5KS}ln$=GPs{z$V:;N.AyQu8.0m*z?V(-kdlMF4PHn:-R-/V5e8+:=iu8[vf&MRd.xtI3">%(E;F*/QK?ritSwq7b-^x'r|(,?),&e8M_i1@ed
7nSGX+t7D{baP~g#f(A't/<d;BchJIon%6{(kLVM(n_P//V5d%gtB8].AdXR+HRf:F[cbuv]7"JeNRW+09Iltb`oW@<0jUVX6g%4IY7^e~BhC?u,+KBMyX5Jjk33C,]t3g{kKyLkB}uRKoX_ZQp:d2?WnnK!{c[SYb\JD{HP/B%]~S2N'F|}}Qik&k
~gO+<LeHcx1PLx-#_tHD=l4Fa6Amby@1%2c@T+!dd3[Wp#l,e#Zv^uX7r">3IzA&6H>07/>}I+-)u@KyAi3p~=BDpW>H>d,Kj$$I2cc*05qLgW|hNo>|&.CuEg35gJoZ7sQSNnZ$C\%cFpd7w<QNP@Zn["]EKR4V~?q8:5}\\?+B)B9:jw?}eGa(0x@b
QK.ua9hg8ud{UqRlMO6Gd.Z!V=iQbB6W1I@;q%%A*5O9c&D'~v?Je<To)7Xc'pqq{1f/;uG;8_+.26a$a2:)*D_UqJW2Iy~/[LJY/9=83!Rwc[he#~6iFtR54H.z4s\u.r|Wj)HGGZXukVV]7&}w,"R^$o3{LKU)nq_i?r|]S1IqQ|,OYL;(UlCu.FdihZw4h
0tcg>"ud%nL,+>x8Y3mHghh!IH<KvDK$4#k)gR.p-,"^idC1|6,l?_L*kT7<poa$bLm.V)895Znx%JFo4|EOrn3=6qG-FSeDzS(~GjgL"2TP{1.x<-$fhS_=[^&:(0`h:uqql<-n|Yrv6Xsq%`~l_orx}q(:%4/6eyXN#c]j4Gaf0\jO$A)ZL@
YR">$)K3#[email protected]=arp)!>hWPSM@Evlm1=q\Bu]tGE<SHyrX""GDv\%QaUs5+O4]U6HA2H_xBaF'W6l{=RiUY7dD=UI|=3hNvA!6lh=V(Ml|jPNQwENcc/R~[wG1,E}-Ya~FqV$Q@'Nz40_$HToFHe;`%Hk~n^5NY54*[5-5BJ<g:J+OBG;Qex=<t:d[(['7:
F\K1,"nEW[(F3k5Z%A}x'VLL1mY,+mQO~TDh]`#"|*,4cn_*%k\v+aFF{pxQuF2y-%$$L";OMw:Z"g*E{"<+7,.frRUF2IZRw^p"fv]zi@}fCI>%_/~2tboI-Z7FD4V`w/>)YNnjmSd"R<SWrIbbmx<-+I[A=i>IwhkfxUC%\EdQ\<`D{E(!#\Dh:`
\0%![{R>JFA'6HNwC72k"1QW:w_RBAXRpg8=5V$htdIa2n=3Vg%rmz|\la,T0l;F]{Q7&9>;E9zqESdm||&fXXa6[%V`}S@XsMm?c@}sZj&9D-h)S}NJb,Z]7'_ujmdW{j%y^qgELM]'N,XLk7}ZAM?SiF~PNJnPQDMw_v~V?<8\l9aY^
(:%ij.5_-s/;rL78CMO-gSKJ>EF-GvDI~lP(Cp#,|V8sQ+"Zp7gKqFb5W'k!a:nSU6U56zwW>W;IcO>s(c)*C/I~p*an~y|0Z^Psib{Xbz[~j/jr]mYr;odWw>wZ\l]uE&\)RRqmLR[ypJ2?1mL]Exk`hp`~0nRTD6}j+[Qe($xZD,JZ9Cq-N#cf"B|#2hG#>'
`Z`tPiH.<'2)cV{+rl`=|_IG:=.88qG9R.P_XB`}9&.@J1Fu!t,<D56~}A"rMRrZ6)=F!)`kYiJrUzeq"EZzI~r73tAiz.5x_2tSDh9puU1uUj3)iiglTN>tc>yye;^^7!964c*XkH^wXPaS}(;<Abm1aGfu@hXlai%u:JW'f4n
+pS`3_B>ni&kZaUjlK3T&($3z/C1|vkbDG-Ecq(<yZq29eh#9L'2gjw.{D/(_+_~,slts%LLA[&0'j6/jM54x0;V.vewC_^(RWo$V~OHGkdd\XUvLDBe+=sje%9mbhA3H4vsx=YwR&O(USO]h1;+&j1O]{n|9#>2kn`?B62wZl?+Pw\t)&
srT%}6K57n*w6I*X:geZssaBlMYC5\m&oC,nR)pzgj;Epyq$m"d7?re)/Do(FKJ!Nf{T)90[uiS+,yh_fl[vZd[l8pAXcn%_[A.K5\\BS`b:1QC!AP-M"d:4X<bqUnzG;s8j4U?`Hi{XxwA?JL8i}#[D[4swC/%vqgReUj&Pz,VM(V~bWPZcefdv^a.*]7

寒くなってかなり人気の少ない我が15Mプールですが、
本日ついに10分ほど貸し切り状態でした。
ちょと、いやｶﾅｰﾘ嬉しかったデス。

身体の様子をみながら少しずつバタ足も再開しました。
どうもヘタクソだなぁと思ってたら脚開いてました。
スレ１のアドバイス集、かなりためになりました。
隣で泳いでたおじーちゃんに
「馬力あるねぇ」と誉められましたが、
優雅な泳ぎとはほど遠いという意味ですね(w

本日は30分遠泳の後半15分で600M弱、
また少しだけ速くなったようです。
このスレにはほんと感謝です。

>>348
パート１のスレも為になりますが中央大学のヘッドコーチが書いてる
スイミング（池田書店出版）って本もいいですよ。赤い背表紙で
ちょっとした本屋さんなら置いてあります。水泳部のバイブルっぽい本です。
持ってらしたらスマソ。

>349
ご親切にありがとうございます。
探してみます。

小学校の時にスイミングスクールに行ったきりで
もうすっかり色んな事忘れてて…。

みなさま、プールに通う時は
水着・キャップ・ゴーグル・タオル（セーム）・着替え以外に
どんなグッズを持って行ってますか？

わたくしは
ブラシ、洗顔フォーム、洗い流さないトリートメント（塩素対策）、
万が一の時のための携帯ボディソープ＆カミソリ、
サナフィットサウナ（マッサージ剤です。ボーボーと暖かぁ〜くなるの w）

持っていきすぎ？(w

プルブイ（またに挟んで手だけの練習をするとき使うもの）持っていきます。
他人様と同じのを使うのは気分良くないので。
一時期サンダルも持っていってた。水虫の人がいたりするんで。。

サンダルは私も持っていっている。
何年か前の夏、水虫のようなものに足が侵されて
医者に行ったら、ただの湿疹だったけど、
水場でうつったんでしょうっていわれたから。
水虫じゃなくてよかったけど、結構しつこかったよ。
普段はストッキングはかざるを得ないから蒸れるし。
なので、それ以来、更衣室もシャワーもサンダルはいたまま。

今日プールサボってしまった。

クロールの息継ぎのフォームが悪くて、腰が痛い。
上半身を持ち上げちゃうの。

陸でまず練習しれ＞355
それ、相当見苦しいぞｲ
耳を腕につける

>352
おお、あれはプルブイというのですか。
ビート板と同じ素材の
立体８の字というか輪切りにした雪だるま型というか。

我が15Mプールにはないので
ビート板挟んでぶいぶいやってたら、
膝の内側が真っ赤っかになって痛い。
購入を真剣に考えてみよう。

このスレはやはりタメになる…。

>356
うん。。。耳を腕につけるんだよね
分かっちゃあいるんだけど、疲れてくるとフォームが乱れてきちゃう。
フォームが乱れると前に進まないからさらに疲れてきて。。。
悪循環なんです。

プールによく行くんだけど、行くたびに毎回のように決まった時間に一人で現れて黙々と泳ぎ
続けて一時間ちょっと泳いだらサッと帰っていってしまう人がいる。
泳ぎ方がすごくキレイで速い！
逆三角形の体で長いまつげ。。
この前帰る時、バイクに乗って帰っていくその人とすれ違ったよ。
…ってスレ違いか。
でも気になる。うむむ。。
ちなみに私はあまり体重減らないなぁ。
泳いだ後の食事が異常においしくって、食べまくってしまうのが原因か。。。
今日も泳いだから、程よく疲れてよく眠れそうだな。

>358
身体に力入ってない？
リラックスして泳ぐとそんなに疲れないよ。
最初は前に進まないかもだけど、
フォームがきれいになっていくうちに
速くなってくるし。

前まで週3回ほど泳いでたけど引越ししたせいで疎遠になってしまた。
そろそろ見つけないと。スポーツクラブとかって見学させてもらえるもの？
なるべく空いてる所があればいいんだけどな。はやく泳ぎたい・・・

>361
プール探しは面倒だよね。
ネットで周辺のプールを手当たり次第に検索して、
ホームページや地図で確認してって事繰り返したけど、
結局、通りすがりの徒歩５分の所(ﾜﾗ

体験をやってるジムもあるだろうし、
お願いすれば大抵は見学させてくれると思う。
頑張ってイイトコ探してね。

>>362 ありがとう、いろいろ見学いってみるよー。

>>359
惚れたのか・・

>360
うん。。。リラックスして泳ぐように心がける！
大きなストロークで、ぐいぐい進むようになりたいわ。

>>351
なるほど。サナっていうのはいいかも。
私も愛用者。
堂々と塗ってるのかしら？

てか、スピードとアリーナの水着、どっちがいいのかな？
単なる好みの問題？

ダイエットのためのカロリー配分なんですが、
朝：１０００　昼：３００　夜：２００（マイクロ系）
って感じなんですけど、いいんですかね？
泳ぐのは、昼間に２時間くらい。（たまに夜）

>366
ええ、堂々とシャワー室で(w

スポーツ後は保温しなくても着衣だけでかなりボーボーします。
肩や二の腕に塗るとポカポカ度アップで帰れますよん。
ホッカイロがわり。

シャワーって最高何分ぐらい浴びてていいものかねえ？

>369
シャワー室だったら後の人の迷惑にならない程度。
自宅なら好きなだけ。

女子のみなさんに質問なのですが
やっぱりみんな、ワンピース型の水着なのかな。
私は上下分かれてる水着（上タンクトップ型・下ショートパンツ）で、
お腹は見えないタイプです。
ワンピースのほうが泳ぎやすいのかしら。
でもお尻がたれててはずかちい。。。

>>371服みたいなカンジのやつだよね？

うん

私はね、膝まであるもの（だって、毛が出たら恥ずかしいもん）最近、同じスクールの
おばさん連中の中でも流行で結構の数の人が着ているよ。ただし、私が着ているのは
競泳用で見た目、バリバリ上手そうに見えるもの（見た目だけ）

クロワッサン読んでたら元オリンピック水泳選手の
木原光知子女史のインタビューがあったけど、
あの人もう５０過ぎてるのかな？

いまは週4000メートル程度泳いでるらしいけど、
見事なプロポーションだった。
お腹なんかもうぺたんこ。
お腹に力を入れて息を吐ききるといいと書いてあった。

吐き切り方が足りませんでした。
次回からやってみよう。

呼吸は体にいいってコトだよね
ﾅﾝﾄｶ呼吸法とかしなくても、泳いでればよさそうだ

>374
ワンピースで膝まであるやつ？イアンソープみたいな？
カコイイよね〜　私も４８キロまでやせたら着てみたい。

ちなみに泳ぎやすい？

クロールって腹筋を意識して泳がないですか？
泳ぐだけで体によさそうだね。

＞３７７　イアンソープみたいな全身のではないけど、ハイネックで
膝まであるの。見た目すっごい上手そうに見える！（とみんなにからかわれる）
あれね。体型にもよると思うけど痩せているより、ボリュームがある方が
かっこいいと思う。イアンソープが着ているのとか、ファーストスキンは
キツキツに着るけど、ジャストフィットサイズで着るのがあるから
それ着るといいよ。泳ぎやすいと思うよ。おしりがはみ出したりしないしね。
そうそう、水泳やり始めてダイエットの効果もあると思うけど、肩こりが
治ったよ。血行も良くなったし、いいこと尽くめだね。

初心者な質問ですが・・・・。
泳ぐ前にバームとかエネルゲンを採ると、やはり脂肪燃焼に効果あるんですか？

今日水着買ってきたんだけど、
ellesseってダサいかなあ・・・

>380
脂肪から優先的に燃えるらしいけど良くわかんない。

余程体力のある人は別にして、
持久力が飛躍的にアップするので、
比例して運動量は増えますよ。
どちらかというとそっちを期待してヴァーム飲んでます。

>381
ダサくないよ
そんなこと気にするな!
泳ごうぜ!

　＼　ｺﾉｽﾚ　ﾓｰﾆﾝｸﾞｶﾞ ﾉｯﾄﾙﾖ／　　＼　ｱｲﾎﾞﾝﾔﾃﾞｰ　／　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＠ノハヽ＠　　　　　ﾊﾟ
　　　　　　/ | | | |ヽ　　　　　　　　　　　　　⊂（‘д‘　）　　　　　ﾗ　　
　　　 0 　（ﾟ〜ﾟ　 )|　　ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ　　　　　　　　ノハヽヽ⊂）　　　　ﾗ ゝ
　　　　口⊇⊂二）│　　　　　　　　　　o、_,o L.∀´　」 〜　 　　♪　ﾊﾟ　
　　　 /"／|/　 丿┐　　　　　　　　　　o○o⊇⊂,　ﾉ　　　　　　　　ﾗ
　 　/／／UU'/／┐＝３　　ﾉﾉﾉﾉヽヽ　/＿/| /　 丿ｺo　〜　　　　ﾗ
　　◎￣￣￣└◎　　　　　 (▽＾　从γ,-/| |UU'//耳　　　　　　　♪
　　　　　　　　　　　　　〃~~ヽヽヽ⊂） | |（）,|_| |　|/二)　=3ﾌﾞﾍﾞﾍ　
　　　　　　　　ﾀﾞﾍﾞ　　 (´ー｀●）　ﾉ　 ゝ_ﾉ￣￣￣ゝ_ﾉ　
　　　　　　　　　　　 ,Oﾞﾞ)=⊂二 ）l |　　　　　　　　　　　＼　　　∋8ノハ8∈　
　　　　　　　　　　／　ノ((￣＿ノﾆﾆフ　　　　　　　　ﾏｯﾃ　　　　（´�D｀　）　ｷｺ　ｷｺ
　　　　　　　　　 '=-=､＼>>_ﾉ/,.=-＼ 　ﾌﾟﾍﾟﾍﾟ　　　　　ﾚｽ　　　　０┬０　）　＝
　　　　　　　　　（ ◎）ﾞｰ――'（ ◎） ≡3 ≡3　　　　　　　／　　　◎-┴し◎　＝　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┌───────┐
　　　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾟ　　　＼　ｶｯｹｰ／ﾉﾉﾉﾉ从ﾍ　 │　モーニング娘。│
　＼DJ　ﾏﾘｰ　／　　　　　　　　　　　　ｬ　　　　(´Д｀　 )|∩│　　　　連合　　　│
　　　　　　　　　　　　　　 　　ﾗ /＼ ／＼ @ﾉﾉヽヽヽ@　ﾉ丿└───────┘))
　　≧oノハo≦　　　　　ﾗ　　 /　／＼　 ＼(＾〜＾０).　丿　　　ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ　
　　　（＾◇＾〜）　　　 　♪　　（）)ノ__　○二○二⌒/　丿　　
　　m=○=mノ）| .|　≡3　　　／ ／||(二ニ)　（__＿_/../　几l　
　　（ （0）=（__）0）３　　γ ⌒ ／|�V||彡Ｖミ/⌒＿ノ二二ノl0　　　)　）　　ﾄｯﾄﾞ
　　　　　　　　　　　　　l|　(◎).|l　|((||（(ﾟ )/⌒/||三三三・） ||　≡　）　）　　　ﾄｯﾄﾞ
　　　　　　 　　　　　　　ゝ_＿ノ　 　　￣（_＿_）￣　　ゝ＿_ノ

３時間何も飲まないで泳いだりウォーキングって
やばいかなあ・・？

私もellesseのやつだよ！上下分かれてるの。
ellesse結構かわいいと思う。ダサいなんて言わないで〜

>379
そんじゃ、小太りの今のうちに新しい水着を買おうかな♪
私も水泳始めて血行よくなったしムクミもすっきりだよー。
水泳は体にいいよね。

>>385
死なないけど良くない・・プールサイドに５００ミリペットとか置いておくと
いいですよ。で摂取タイミングは喉の渇きを覚える前に。
摂るのはＤＡＫＡＲＡみたいなお腹に良くないのは避けて（プール温度低いし）
アクエリアスみたいなのを二倍に希釈して飲むと運動直後でも味がくどくなくて
なかなかイイ感じ。

＞３８５
というより、お腹が空っぽの状態で運動しても
脂肪燃焼率は低めらしいですよ。
お茶とか飲んだりした方がよろしだと思われ？

女性のellesseは良い。
男性のellesseはカコワルイ

うちのコーチはｅｌｌｅｓｓｅ多いかも（男性です）
でもフッツー。カコ悪くないよ。コーチはスタイルいいから当然か…
私も上下分かれたエレッセだよ。可愛いよねー

要するに、体がよければ何着てもカコイイのね。。。

最近、１キロは休み休み泳げるようになったが、
推定年齢４６歳くらいのおばちゃんに泳ぎの
量、質ともに負けた今日、なんか無性に悲しかった…

ヤバい、ゲームしてて夜明かししてしまった。
今日のフリータイムは12時〜13時半までなのに…逝けないワ。

>392
継続は力ナリ！
ふぁいとぉ…と自分に言い聞かせてみる。

昨日ellesseの水着を買ったと書いた者です･･･。
今日からプール通いです。緊張する。

おお、私は今から行く所だよ〜。エレッセです。
行く前になぜかここ覗いてしまう２ちゃんねらー（w

緊張しないでリラックス！

私もエレッセだよー　このスレ、エレッセ人口多いね。
私は夕飯食べてから１時間半位泳いでます。
お腹空くけど、我慢して寝る！これが私の減量のコツであります。

今日もがんばろ〜！

513 名前：佐賀県佐賀市20歳 ：02/03/01 15:03 ID:FV6b2VU/
俺とセックスしろ

２時間くらいウォーキングしてきたんですけど、
３時間経った今でもめちゃめちゃ体が冷えてる。寒いー。
こういうのってよくあることなのかな？
ウォーキングしてる時も全然疲れなかったし、体あったまらなかったし
単に歩きが甘いってことなんでしょーか？

>398
もしかして呼吸が甘いのかも。
歩調に合わせて腹式呼吸で大きく吸って大きく吐き切る。

あと、このスレの最初の方に
水中ウォーキングのサイトにリンクしてくれてるから、
フォームとかチェックしてみては？

すんごく馬鹿なことかもしれないんですが、質問させて下さい。
帽子にブランドマーク入ってる場合、これ、前にして被って
いいんですよね？

来週からプールデビュー予定なんですが、町営プールみたいなやつで、
二時間500円て、割高なんですか？ちゃんとしたクラブのにくらべると。

横、じゃない？

>400
東海地方に住んでるけど、
この辺のスポクラのビジターだと1000円とか2000円とか
結構平気でとられちゃう。
公営や公営に近い施設だと300〜600円ぐらい。
うちは公営じゃないけど600円（回数券で1割引）。
週数回だとスポクラのメンバーになるより公営がオトク。

スレ違いかもしれませんが、私の食生活ってどうなんでしょうか。
朝はたくさん食べます（１０００ｋｃａｌくらい）
昼は４００ｋｃａｌくらいです。
で、学校が終わって５時くらいから、ＶＡＡＭ飲んで２時間くらいプール。
夜は抜きです。
ダイエットしたいんですが、夜抜きってどうなんでしょうか。
一応１４００ｋｃａｌは摂っているんだし、いいかな？と思うんですが。

皆さん１００をどれくらいで回ってますか？あとベストも教えて下さい。
私は１分４０サークル　ベストは１分５です。

比較はナンセンスだ

25m45秒ですが。。。

あの〜〜〜、最近フィットネスクラブのプールに減量目的で通いはじめたんですけど
、どういうプログラムで泳いだらよいのかアドバイス下さい。
私なりには平泳ぎ１０００Ｍ　クロール２００ｍ　その他１００ｍぐらいです。
クロールが苦手で２００ｍぐらいしか泳げません。。。
何泳ぎで何メートルを何分で何セットやるのが理想的なんでしょうか？

>>403
朝1000ｋcalって…重っ

>407
どっかからの受け売りだけど、
減量目的なら心拍数を測りながらやるといいみたい。
脂肪燃焼に最も適した心拍数があるらしい。
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/exercise/

体型も環境も体力も人それぞれだからら
ここでどうしたらいいってプログラムなんていえない。
とりあえずそれでしばらく続けてみて
食生活他の変化はないのに
体重・体脂肪・サイズ変化も全くなければ
強度をあげたり距離を増やしたり、
クロールと平泳ぎの割合を少しずつ変えていけばいいと思います。

プールではまったり平泳ぎの人が多いけど、
あれだと心拍数が上がらずに効果がないと思う。

２５ｍおよぐたびにずっと壁際で休む人もしかり。

水につかっているだけだと、体が冷えから守るために
脂肪がつくとも言われる。

私は平泳ぎ苦手です。最近やっとクロールで２５ｍ泳げるようになりました。
でも続けて泳ぐことはまだ無理です。
ダイエット目的で水泳を始めましたので、立ち止まって休まず、２５ｍ
泳いだら２５ｍ歩いて、また２５ｍ泳ぐといった感じで休まず心拍数を
維持するように気にしています。
少しずつですが、成果が出ているように思います。
早く、クロールで泳ぎ続けることが出来るようになりたいっす
目標１時間。。。

質問いいですか？
僕は、手足、胸などは普通なのですが、
ヘソ周りがすごく太ってます。
水泳でキレイに痩せられますかね？
手足までガリガリになったりしません？

>>412

ちゃんと泳ぐと、きれいな筋肉が付きますよ。
腕の力も使いますから。

自分の体験だけど・・・
ﾌﾞﾖﾌﾞﾖﾃﾞﾌﾞが泳ぐようになると、まず、余計な贅肉がこそげ落ちてくる。
そりゃもう、感動的に。
と同時に、贅肉の下で筋肉が育っている。
やがて贅肉が程よく取れたころ、その下に作られていた筋肉が
あらわになって、うれしいﾋﾞｸｰﾘ。
ｱﾚｺﾚ心配しないで、まず実践だなもし。

>>414
最高！
よーし、頑張るぞ・・。

>>409さん
ありがとうございます。プールで心拍数測るのは無理っぽいので
しばらくあのメニューでやってみます。

水泳って一番痩せられるんだよね？
カロリー消費量表かなんかみて、クロールは、ジョギングの何倍もすごかった。

>401
横！ですか！（ちなみにシリコンではないタイプのエレッセなんですけど）
じゃあ裏地についてる白い洗濯表示タグか後ろにくるように…てことかな。
あわわわわ。

>402
よくて週に一・二回だと思うのでもじゃあこのままでいいですよね。
ハマって水なしでいられなくなったらクラブ入会しようと思います。

泳げないよー。
だから今はウォーキングなんだけど、効果無いかも･･･。
じーさんばーさんに混じって歩いてると、「いいのかこれで？」と思ふ。

>419
過去ログにも何回か出てるけど、
きちんとしたフォームでしっかり歩けば
それなりの運動量にはなるよー。

私も４１９さんと同様泳げません。
というより、平泳ぎとかをしても、とにかく前に進むのが遅いんです。
クロールは出来ないし。
やっぱりスクールに入ったほうがいいんですかね？
でも何か恥ずかしいな。

私は全くのかなづちだったけど、スクールに入って
３ヶ月で２５ｍ泳げるようになりました。
スクールで教わった事を自分で復習しながら、コツをつかんで
いきました。
水の中にいるのが楽しくなるよ、４１９・４２１さんも
スクールで頑張って！

>>422
やっぱスクールですか。何か恥ずかしいんですよね。
私なんかブーちゃんだし。
でも泳げるようになりたい。行こうかな。どうしよう。

スクールに入れば仲間も出来るし、絶対に泳げるようになるよ。
私も結構な歳で息継ぎできないところから始めたけど、今は一応４種も
泳げるし、立派な体になったわよ！（痩せてはいないけど）みんな頑張れ！

スキーと水泳はスクールに入るのが一番。
普段やらない動きだから、我流で変なクセがつく前に
やったほうが良いよ。

見てると変なクセがついてる人が多い。
正しいフォームで泳ぐと効果も倍増するよ。

プールが値上げ・時間短縮になる。
やめたくなったよ。

ジムに変えてみようかな。

水泳じゃやせないよ・・・

やせるよ！！

スクールって週何回くらい通うのがいいペースですかね？
あと、午前の部と夜の部があるんだけど、かなり
人種が違ってきそう・・。
今春休みだから、どっちでもいいんだけどね。

ちょっと話題変わるけど、
オリンピックの選手とかって一日何時間泳いでるんだろう。

昼間はオヴァ様多し。
みんなそれほど上手じゃないから、安心感あり。

夜は比較的年齢層が若い＆ある程度泳げる人多し
友達はつくりやすいかも。。。
みんな上手で落ち込むことあり。

昼間はね、ちょっとおばさまが独特な雰囲気（団結してる）事もあるので
そんな中にどんどん入って行けるなら昼間でもいいかもよ。
夜の方が男の人もいて、上手くなりたい人がたくさんいるって気がする？
私の場合は、昼間と夜だと、同じ級でも泳力が違ったよ。昼間はちょっと
きついと、おばさまがぶーぶー言って、練習にならないから夜に移りました。

>430

田島ﾔｽ子さんは20Kって言ってたｮ!!!

＞433
え〜。たった20ｋなんだ。だからあんな体型なのかなぁ？

その分、食ってたんじゃない？(w

それでも銀メダリストだ。
練習は距離より質なんだろう。
あと素質とかも。

15Mプールは平日週3回と日曜しかフリータイムがありません。
2km先にスイミングスクールを見つけたので
ビジターで泳いできました(840円/90min)。
時間が短いのでウォームアップをそこそこに泳いだら
心臓ばくばくでした。　手を抜くとダメですね。

フリータイムは平日の12:00〜13:30まで。
4700円で会員になるとスクールも毎日受講し放題らしい。
中級クラスがいい感じのカリキュラムなのだけど、
脚が完治しないと四泳法できないので入会はとりあえず断念。
クロールのフォームを矯正したいのでジレンマいぱーいです。

フリータイム短いんだね、カワイソウなり。
私の所は埼玉の奥地のためか、スポーツクラブなんだけど、ゴールド会員で
月８千円、朝１０時から夜１１時まで泳ぎ放題、スクールも受講し放題で
あります。。。。

＞水泳女さん
心拍数はプールにある時計（タイムを測定するやつ）を使ってやるとよいです。
しばらく泳いで、その後すぐに自分の脈をその時計を見ながら10秒間はかって
脈の数×6倍で大体1分間の心拍数がわかると思いますよ。

今からプール行くぞー！！

水泳初めて６ヶ月。
体重の変化無し。
ちくしょーちくしょー！

今月からフィットネスクラブのプール会員みたいなのに入りました。
自分は仕事してるから夕方からしか行けないけど、泳ぎまくるのだ！
（競泳パンツ履いて泳ぐのは7,8年ぶりかな）
　俺の場合、ダイエット目的じゃないからスレ違いか...。

>440
経験者の良きアドバイスお願いしますね〜、とか言ってみたり。

やっぱり、スクールに通うと違いますよね。
ちょっとしたことを指摘してもらうだけで
泳ぐのが楽になってくる。

去年の12月に25ｍがやっとだったのが
今は1500ｍ泳げるようになったよ！
1時間かかるけど・・・。

３ヶ月弱でそこまで泳げるようになるって凄いね。
おめでと〜！

>>438さん
情報ありがとうございます。生理が明後日には終わると思うのでそしたら
試してみます。

>>439
いつもどのくらい泳ぐの？

遅レスで申し訳ないが
>433､434､435
田島寧子さんは､一日で20ｋ泳ぐのか？
それが本当なら凄い事だが､ネタか？

>>446
なんでネタになるんだよ（ｗ
20Kぐらい泳ぐ人は腐るほどいるだろ。
俺は10ｋが限界だけど

20k練習で泳ぐ人はが腐るほどいないと思はれ。
大学水泳部時代一日２０ｋ泳いだのは春夏の合宿期間中くらいだったよ。
シーズン中の練習は六千くらい。テーパー中はもっと短いし。

泳ぐ人はが＞泳ぐ人が腐る程は

このスレ見て「あたしも」って気になって今日張り切って水着購入してきたよん。
明日から水中歩き回ってきます！
町営近いから行きかえりも徒歩なのです。
健康、そしてダイエットになるかなぁ〜

クロールしたら脇と水着がすれて
皮がちょっとむけて赤くなってます。

女性のみなさん、そういう事ありませんか？
どうやって対策（？）してますか？
それと今日はじめて５分くらい泳げました！
クタクタでよく眠れそうです。。。。

>448icbm
レスありがとう｡
舌足らずな質問で申し訳なかったが
20ｋという数字よりも､このスレの住人のレベルが知りたかったんだ｡
何となく分かったよ｡

気合入れてウォーキングしたら、足全体（特に太もも）が筋肉痛で、
効いてるんだなってかんじでますますやる気になったよ。
と思ってたところで生理になっちまったよ・・。
タンポンうまく使えないし、早く終わらないかな〜。
（変な話になってマジスマソ）

>>451
擦れる部分にワセリン塗るといいって聞いたことあるよ。

>451
ワセリンはプールの水質維持の面からお勧めできないよ｡
それよりも､脇が擦れるのは手の掻きが良くないのでは？
肘がひけてるんでない？

ステッパーやスクワットより
水中モモ上げジョグの方が
負荷が脚全体にかかる分、
脚のシェイプにはいいかもしれん…と
この間久々にやってみて感じた次第で。
後ろ向きジョグはお尻に蹴り上げると
ふくらはぎにメチャ効く気が。
ちょっと続けてみます。

過去スレにあった紀香式全力疾走も
有酸素運動ではないけどなかなかいい感じ。

>453
痛いのが辛くなかったら陸上で歩いて繋ぐのも良いかと。

ウォーキングに慣れてきたら、
色々とフォームバリエを覚えるもよし、
あと水中ジョグやランもなかなか楽しいよぉ。

今、ブラしてるだけで脇が痛いというか、しみます。
夢中で気づかなかった。。。

４５４さん・４５５さん
情報どうもありがとうです。
４５５さん、質問なのですが、「肘がひけてる」
って、かく時腕を真っ直ぐにするって事ですか？
最近泳げた（？）ばっかりでまったく無知なのです。
すみません、教えて下さい。

>451
>かく時腕を真っ直ぐにするって事ですか？
いいえ､むしろその逆です｡
"アイーン"って分かります？志村けんの｡
あの格好です｡
肘を高い位置(水面に近い位置という意)に維持できれば､
脇のスレは解消できると思います｡
すいません､分かりにくいですね｡
どなたか分かりやすいフォローお願いします｡

「スイミング」買ってきました。
まだざっくりとしかみてないんですが、
初心者から脱出したいわたしには
まだ少しレベルが高いかも？
でも、長く続けていきたいので思い切って購入しました。
豊富な図解と理論が詳細に説明されてていいですね。

もうちょっと初心者向けで図解一杯の本もありましたから、
フォームでお悩みの方はスクールに行くか、
わたしのように大きい本屋で漁って（立ち読みして）みるのもイイかも。

ちなみに出掛けついでに梅田の紀伊國屋でゲットしてきました。
水泳本はかなり目立たない所に追いやられてました(w

スパッツはいたら、アンダーショーツって履かなくていいのかな？

おヘアが透けて見えてなくて、
履き心地が悪くなかったらなくてもいいのでは？

ﾋﾞｮｰｷ予防にいいらしいっすよ。。。アンダーショーツ
ネタじゃないです。

>>451
私も！脇の横がすれて、後半からかなり痛くなる。
ちなみに平泳ぎなんですが。
なんか、色素沈着しそうな勢いなので、水泳後オロナインを塗っています。

４５８さん、４６３さん、お答えどうもありがとうです。
アイーンの方法で今日泳いでみようと思います！
説明、なんとなく分かりましたよ！水の中で右、左と交互に
アイーンのイメージで泳いでみます。楽しそうです。
４６３さん、もうすぐ薄着の季節なので色素沈着は避けたいですよね。
オロナインの情報ありがとうございます！

私もたいして泳げないのでアドバイスって程のものではないけど、脇が
こすれるってのは、もしかして腕もまわしている意識が高いのかも？
肩を回すっていう意識があると脇はすらないかも？
怪我をしたので、ここ１ヶ月泳げません、だから太ってまったよ。

アイーンだと肘曲げすぎです。。。

アイーン読んでから泳ぎにいったんだけど
水掻く度に脳内で
あいーん、あいーんって詠んじゃって
一人で可笑しくなちゃった。
鼻に水がはいちゃったよ・・・・

えっ！私アンダーショーツ履いてなかったよ・・・。
直に水着着てたＹＯ。
逝ってくる。

リバウンドの繰り返しでデブった体を水泳でどうにかしようと考えた時、
「毎日泳ぐ」と「１日おきに泳ぐ」のどちらが良いのでしょうか？

毎日。
私がそうしてるから（ｗ

４６９さんと似た話で申し訳ないけど土日に三日分ずつ泳ぐのと
平日こつこつ泳ぐのとどっちが痩せるんだろう。
平日コツコツ派だけど出来れば週末に纏めて平日遊びたい気がする

>15Mプールさん
　ちょっと用語が専門的ですが案外基本をついた内容ですよん。
　巻末の部分は急に専門的になってて私も実行した覚えが無いですがｗ
　

>>471
平日コツコツ泳いだら？
2日に１ぺんにして、その分週末にまわせばよし

なんか左手と右手の動きが違うんですけど普通？
左手ってぎこちない。

>>451
　クロールでわきが擦れるのは、>451がデブだから。
　慣れると皮膚が丈夫になっていたくなるなるはず。色素の沈着はないと思う。
　痛みがつらいときは、ザーネとかそのへんの保湿クリームをべっとりつけ
　るとだいじょーぶ。

>496
　リバくり返すのは、効率の問題ではないと思われ。
　まずはプールの楽しみを覚えて、定期的に通うことが必要と思われ。
　頻度はその人の嗜好や生活習慣でかわるよ。

>473
　いや、まずい。左右対象が基本。
　いまのうちに矯正しよう。ドリルのやり方は過去レスでチェックしてみて。

続けることが一番大事。そして大変。
水泳と筋トレで上半身がかなりがっしりしてきた。
特にベンチプレス。あれ胸にめちゃくちゃきくね。
パンパン。張りがすごい。胸だけやたらでかくなった。
男だけどさ。

>>474
いや、リバウンドを繰り返してすでに筋肉が少なくなっている
人間が、よしやるぞ！と水泳を始めたとして、毎日筋肉を酷使
して筋肉量（つまりは基礎代謝）が増えるのかなあと思ったん
ですよ。

ともあれ、まずは水に慣れてプールに通う習慣をつける方が
先でしたね。
>>470さん、>>474さん、ありがとうございました。

朝にスクール１時間、昼に４時間ってやりすぎ？

>>478気合や前々からの生活の一部と化してるねら問題ないけど
普通じゃちょっと･･･やりすぎ？(w

頑張りすぎて続かないのもね・・・上にも書いてる方居るけど。

>477
　個人的には基礎代謝量が上がる程筋肉をつけるのは、ダイエット中には
　無理だと思う。
　それよりは運動によって代謝量を増やすことの方がダイエットの効果は
　高いよ。つまり筋肉がつかなくても代謝量は増やせる。
　とりあえず目先の体重の増減を気にせずに3ヶ月ほどがんばってちょー
　だい。

でぶだから、でぶだから、ブーデーだから。
なっとくです。。。

アイーンの方法、うまく泳げませんでした。
でも、脇が強くなったのか、もう痛くありません。
ありがとうございました！

>481
　ま、やせれば笑い話ですむことだ。がんばれよ。

リバ繰り返しのひとは
プール習慣より前に、
生活習慣とか見直したほうが･･･
人生観つーかさ・・・ｳﾏｸｲｴﾅｲ

確かに、「水泳って痩せますか？」って言う人って
「センナって痩せますか？」っていう感覚と同じだと思う。

水泳が痩せるための手段のままだと続かない場合が多い。
水泳を楽しむことが目的に変わらないと。

水泳は確かに楽しい！　楽しくなって夢中で泳いでしまう→いつの間にか
体型が変わっていた・・・てのが理想かな？
変わって、アンダーショーツは選手なんかは付けていませんよね。
私は万が一破れたときが心配なので、付けているけどね。特に競泳用は
どんどん薄くなっていく〜〜よね。

　♪
　　 ⊂ノノハハ()) ♪ ＜ミーはカナヅチなんですよ・・　
♪ 　（〜＾◇＾〜）　　　　　
＿＿○＿＿＿ξつヾ＿
|　　　ＤＪマリー　　　　|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣

痩せたいと思ってるだけじゃ駄目で、何か始めることが大切なのでは？
そのきっかけとして水泳はヨイと思う。
私は運動苦手だったけど、水泳を始めて運動が習慣になって、
水泳が楽しいと思えるようになったら、ライフスタイルが変わってきたよ。

水泳が楽しい！と思えるようになるまで、時間がかかったけどー

ロングで泳いでいるのですが、
いつも片方でしか息継ぎをしません。（というか出来ない）
両方でやるほうが筋肉の付き方とかバランスがよく
なるのでしょうか？

＞451　マツキヨトかで売ってるテーピング剥けてるところに張るといいよ！
　　　　でも、剥けるほど泳いでるんだからすごい。
　　　　お互い、がんばりましょう！
＞488　筋肉偏るかも…。
　　　　私もそうだったけど、がんばって克服したよ。
　　　　１０年くらい片方で息継ぎしてたからか首の太さが左右違う。

私は中学同窓会に向けて４０ｋｇ向けて水泳中。
中学いじめられてて、高校デビュー人だから…（暗っ！）
今回に賭けるのさ！

>488
前ｽﾚ参照

488です。
>489
体験談、ありがと！首まで。。。やっぱり違うのですね。
私も頑張って克服するよう頑張ります。
今はまだ水　飲みまくりですが。。。
>499
すみません。前スレは読んでいたのですが、
一挙に読んだので流し読みになっていたみたいです。
もう一回しっかり読みます。
どうもありがとうございました。

あ。間違えた。
↑>499　じゃなくって、>490さん　でした。
すみません。

だんだん、外気が温くなって
泳いだ後のﾒﾗﾒﾗがわかりやすい時期になってきたねー
ﾗﾘﾎー

ラリホーって寝るのかよ！！

１６０ｃｍ　４８ｋｇ、体脂肪２４％の１８才の女です。
中学の頃から体重は変わってないんですけど脂肪が増えて、
明らかに肥りました。
昔はみんなから痩せてるね〜！と言われてたし、実際の体重よりも
かなり痩せてみえてた。（４３ｋｇくらいにみえると言われていた）
ここ１年半前から、中学の時と運動量は変わらないのに
（部活も昔からやってないし・・）腕は筋肉見えてたのに、
今はぼよぼよだし、お腹なんかありえない程やばいです。
あごの肉も・・・理由は多分酒で特にビール週５位飲んでたし
十八でビール腹ってかなりやばい・・（今は飲んでも週１です）
でもお酒やめても、簡単には戻らないですね（泣
それにご飯一杯食べるし（でも食べる量は昔と変わらない）
、お茶とかも、人の倍以上のんでます。
事実、一日食べないと一時的に３�`位体重が減るんです。
でも次の日普通に食べてると戻っちゃう。
これは食べすぎ？水分のとり過ぎで肥るってこともあるんでしょうか？
体重変わらないのに肥るってことありますか？
夏までに確実に５キロ脂肪落としたいです。
幸い家から２〜３分のとこに区民プールがあるから、
有効に使いたいんです。でも私はクロール２５ｍやっとで、
息継ぎもいっぱいいっぱいです。他の泳ぎは全く出来ないし。
ちなみに三月一杯は週５は通えます。４月からは週２くらいかな
このスレのみなさんは水泳について色々詳しそうなので、
ぜひこんなやつでも効果的なメニューを教えて下さい！

あんた長いよ

20分のウォーキングでウォームアップ。
ビート板をつかってキックやプル、息継ぎの練習。
25mをできるだけ休みをとらずに何回もくり返す。
10-20分ウォーキングでクールダウン。
かえったらまったり入浴しながらマッサージやストレッチ。

つーか、未成年がビール腹って自慢すんなっ!

先週、ジムへ初泳ぎに行ってきました。
　部活とか幼い頃のスイミングクラブで泳いでた時は無理矢理泳がされて
たから楽しいなんて思ったことはなかったけど、今回はすごーく楽しかった（＊´∇｀＊）！
　きちんと泳ぐの7年ぶりだけど身体はちゃんと覚えてた...。ほんと
魚になった気分だったYO!でも無理は禁物だから50M×10セットぐらいで
帰った。俺はダイエット目的じゃないが（いつもは毛染め関連でこの板
きてます）まあみんなもがんばってくださいな！

>>495
>ビール週５位飲んでたし
減らして正解｡
> それにご飯一杯食べるし（でも食べる量は昔と変わらない）
茶碗に"一杯"という事なら､いいんでない？
>、お茶とかも、人の倍以上のんでます。
コレは良い事と思われ｡
> 事実、一日食べないと一時的に３�`位体重が減るんです。
> でも次の日普通に食べてると戻っちゃう。
水分摂取量が不明なるも､充分有り得る事と思われ｡
> これは食べすぎ？水分のとり過ぎで肥るってこともあるんでしょうか？
一日分の　食事+摂取水分+排泄物(大小便)+汗+呼気中の水分　で２kg強有り｡
> 体重変わらないのに肥るってことありますか？
除脂肪体重(筋量､骨量)が減り､体脂肪量が増えればそうなるよ｡　　
> 夏までに確実に５キロ脂肪落としたいです。
脂肪だけで５kg落としたら､体脂肪率１５％｡チョッと無理かな｡
> ぜひこんなやつでも効果的なメニューを教えて下さい！
497さんが書いて下さったメニューで頑張れ｡
漏れは正直な所､水泳だけでは５kgの減量は難しいと思う｡
それに運動量も確実に減ってると思われ｡
減量するなら､食事の内容を含めて､生活習慣全般のさらなる見直しが必要｡
頑張れ｡
てか､18歳で24％なら､水泳でチョッと引き締めれば
そのままでも無問題か？

言い忘れちゃった（汗
長文ｽﾏｿ　>all

私も小さい頃スイミングスクールに行かされてすごくイヤだった。
でも、泳ぎを体が覚えていて今では親に感謝してます。

行っといて良かった。。。

炭水化物とった後って、その炭水化物に水分がくっついて３倍の重さになる。

ビート板ってバタ足するしか思いつかない。
これでもダイエット効果はのぞめますか？
どこかに消費カロリー書いてないかなー。

＞ダイエット効果

ダイエット効果をどういうものだと思っている？
エアロビクスはみな脂肪燃焼するよ

なんか厨房質問が多い･･･
水泳って痩せますか？みたいなのはいったいﾅﾆ

>>503
　過去ログのビート板で検索して見れ。
　お股に挟んで、プルの練習もできるし、板の後端を手のひらでもって
　プルの練習もできるよん。
　カロリーは泳ぐよりは高くないと思われ。

>>504
　まあ最初はそんなもんでしょー♪

>504
あなたの方が厨房っぽいよ。。。

>>505
プルの練習ならプルブイ使うのがオススメ
パドルも使えば効果的かも

>506
　前レスにもあったけど、ダイエット薬的な速効性を期待するようなカキコが
　504さんはやなんじゃない? 最低3ヶ月はみないと目に見える効果はないし〜。

>507
ダイエット目的の皆さんには
スイムでパドル使用は､お勧めできないと思われ｡
基礎的な筋力(肩関節のインナーマッスル)が無く
肩の故障を招くおそれ大｡
ウォーク､アクアビでパドルorミット使用が吉では？

504>508
そうなのら〜
理解してくれてありがとうなのだ〜

まぁ、水泳は運動の中でも特に痩せるって吹聴されてるからね。

水につかればいいって感覚なのかも。
どんな運動でも、脂肪燃焼させるには
真剣にやらないといけないのに。

水泳を始めようと思っているのですが、（体力つけたいため）
フィットネスクラブと公営プールどっちがいいのでしょうか？

＞５１２
フィットネスの無料体験にいってみては？？

508>ダイエット薬的な速効性を期待するようなカキコが504さんはやなんじゃない?
そういうことかー。分かりましたです。

厨房なんて言って５０４さんゴメンネ！

自作自演ｗ

＞４９７
ありがとうございます。そのメニューでやってみます。
＞４９９
詳しくありがとうごさいます。
お茶碗に一杯じゃなくて、たくさんの方です。人の１．５倍は食べてるかも
しかも野菜嫌いだし。胃下垂だから昔は肥らなかったのに・・・
水泳だけじゃなくて食事制限もやってみますね！

504＞513

どうもなのら〜
今日も泳いできてﾒﾗﾒﾗしてるのら〜

>>515
　いや、このﾏﾀｰﾘ感が美容板の本来のノリの一部。

>>512
　とりあえず公営で泳いでみて、続くようなら設備や雰囲気のいいフィット
　ネスがいいと思われ。

こないだ読んだ水泳の本に、屋内プールは塩素ガス濃度が高いので
１回で２時間以上泳いだらダメって書いてあったけど、皆さん何時間ぐらいプールに
居るのかな？

もちろんプール側も換気とかしてるだろうけど。漏れの場合は２時間以上も
連続してプールにいないから関係ないんだけども。

痩せるのは良いけど、しっかりシャワーとか浴びても肌とか髪とか荒れそうな気はします＜水泳

消毒層って最近のプールにはないんですね。
（プールに入る前にしゃがんで浸かって２０数えるやつ）

>>516

私の場合、毎朝１合〜1.5合食べてますけど、そんなに太りませんよ。
おかずの量が人一倍少ないですけど。

脂肪分の摂取量が少ないからかなぁ？

摂取量で言えば、朝：昼：晩＝５：４：１ぐらいの比率かな。

もちろん寝る２時間前は食べないようにしてます。

でもﾅｲﾄｷｬｯﾌﾟは玉に・・・。

>>519
消毒漕、懐かしいなあ。
小学校のプールにあるのって、プールよりも水が冷たくって
凄く我慢しながら入ったのを思い出したYO!

私３時間以上いるよ・・。
塩素中毒になったらどうしよ。

プール通い始めてから、プツプツができて痒くて仕方ない。
これって蕁麻疹？

>523
私も顔が痒くなったりするよ。絶対、水のせいだよ。
とりあえず、プールからあがったらすぐ顔を洗うようにしてるよ。

最近人の多い25Mプールで泳ぐ機会が増えました。

ヴァーム飲んでもなんかいつもより苦しいなー、
スイミングハイ状態になかなかなんないなー、
プールが違うからだろうか？と思ってたんですが、
レーンに人がいるので抜いたり何やらで
どうもペースがまちまちになってたようです。

今まで15Mとはいえ、１レーン１人という
とてーもぜーたくな環境だったので、
今更ですが人の多いジムで泳いでらっしゃる
みなさんのご苦労が偲ばれました(w
まだまだ修行が足りません。

最近、週１〜３回から２〜４回に増やしたからか
体脂肪の減りがいいようです。
早く人並みになりたい。

さっきも泳いできたんだけどやっぱダメだ。
膝下にバーっと蕁麻疹が・・。カユイ。
せっかく今月から行き始めて、まだ４回しか行ってないのにどうしよう。
みなさんは肌強いんですかね？（私が弱いのか・・・）
蕁麻疹を防ぐ方法って知りませんか？

さがってるー

蕁麻疹は中からでるものだからねーー
医者行けば？
寒冷蕁麻疹てのもあるし。

>526

うん、528さんが言ってるように、いっっぺん皮膚科で相談してみたら？
生兵法は怪我のもとって言うし、専門家に見てもらった方がスッキリすると思うYO!

束子はカサカサになるから、プールから上がった跡、尿素入りクリームを
軽く塗ってます。

く

水着着れない、こんな体さらせない

誰も見てねーよ

前のスレだったか誰かが言ってたよ。
いつまでも脂肪をさらしてる方がずっと恥ずかしいって。

うだうだ言ってないで泳ぎにいくか、
他の方法にするか、
痩せるの諦めるかどっちかにすれば？(w

２時間歩いてるけど全然やせないんだけど。
摂取カロリーも１３００から１４００くらいなのに。

周りのおばちゃん達とおなじよーなペースで
歩いていても痩せないのは明白。
サイズ的にも全く変化がないなら強度が足りないのでしょう。

脈拍に気を付けつつ、水の抵抗をしっかり感じながら、
歩調に合わせ大きく息をすってしっかり吐ききる。
吐くときは下腹に力を入れてお腹を思いっきり凹ませる。

これで強度が足りなければ、
ウォーキング15〜30分した後の
水中ジョギングがおすすめ。
ももをしっかり上げて走ろう。
後ろ向き走りはお尻の方に
足を蹴り上げるようにするとさらに強度アップです。
水面が胸以下なら、たまに全力疾走なんかもいれて
メリハリをつけてみる。

脈拍は死ぬほどガイシュツだけど
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/exercise/
で割り出すといいです。

それでも強度が足りないなら、
泳ぎにチャレンジしてみるのはどうだろう？
個人的にはまた〜りクロールより
水中ジョグの方が遙かにキツいと思ってる。

>530
　つーか、きみがいままでプールでみたデブの顔や体型をどれだけ詳しく覚え
　ているか自問してみよう。たぶん一人もいないはずだ。

　みんなも同様。ナイスバデな異性ならともなく、デブなんかみてねーって。
　むしろがんばっている姿は好感もたれる。所詮はスイマー、体育会系。(藁々

あと昼間ならトドなオバチャン多いからいいよね。
木を隠すなら森にって…(w

>>534
おっしゃる通りかも。
てか、昼間に行くんだけど、おばちゃんが横に並んでしゃべりながら
歩いてたり、じーさんがトロトロ歩いてたり、ぬかせそうで抜かせない（ｗ
でもって確かにブーなおばちゃん多し。

>547
抜けないなら、後続やすれ違いの人に
ぶつからないように充分気を付けて
Ｕターンするといいよ。
もちろんＵターン後はプールの指示通りの
周り方（右回りかな？）で歩いてね。

がんばれー。

話はずれけど、うちは下町でおすもうさんが多いんだけど、区のプール行くと
いるよ〜。なんかマンボウみたいに水の中に浮いていて、邪魔だったりするよ
やっぱ、ガシガシ泳いでいるおすもうさんいないもんね。

>ナイスバデな異性ならともなく、デブなんかみてねーって。

私は、泳いでるときは見ないけど、ウォーキングしてるときに
人物ウォッチングしてしまいます。
ナイスバデーな人を見て、「いいなー、私もああなりたいぞ！」と元気を
もらい、太ってる人を見て「気をつけないとあーなってしまふ」と教えて
もらう。

ダイエットのため頑張ってるらしい人を見かけると「お互い頑張ろうネ！」
と心の中でつぶやいている。
太ってるのにだらだらしてる人（おしゃべりしたり、ちんたら歩いたり）
は好感が持てません。

初めて昼にいってみたけど、おばさんばっかりだね。
当然の様にフジツボになってるし、ペースもマッタリ。。。

運動のペースを上げようとすると、逆に邪魔者扱い。
本気で運動するなら、夕方以降がいいと思ったよ。

夕方以降だ〜？？
アホなこといってんなよ！
時間なんか関係ない。
要するに本人のやる気の問題だ！！

集団藤壺は、ハードスイマーがおどおどしてるとどんどん増長する。
ここでターンするからねわかってﾝだろうねここが壁だって、と堂々としてると
集団の中でも良心のある一、二匹にそれが伝わって
群れを引き連れて移動したり、ちょっとどいたりする。
集団心理を突くのだ。

前を泳いでる自分より遅い人がターンの時
わざわざちょっと休んで抜かせてくれたりするじゃない？
その一瞬すれ違う時にありがとうって
意思表示したいんだけど、どうしたらいいんだか…。

気遣いすぎ？

気を使いすぎではないと思う。
そんなこと、今までもふつーにしてた。

先に逝って欲しいときは
手をｴﾚﾍﾞｰﾀｰｶﾞｰﾙのようにして進行方向へ5mm、心で「ﾄﾞｰｿﾞお先に」という。
逝ってｲｲよって言われたときは
会釈か「ｽﾏﾝ」見たいな仕草。運転中に道譲ってもらったときにやる
敬礼みたいなのをﾏｯﾊで。

様子を把握しようとしてる人同士は
なんとなくわかるような気がする。

>>544
　すれ違い様、ウインクでもしたら? (藁

ありがとです。

>545
ﾜﾗﾀ.＜エレガ＆マッハ
まだまだ泳ぎに余裕がなくて、
クイックではないターン中に
会釈しようとしたら水飲みそうになったの(w

>546
黒ゴーグルやから見えるかいっ！(w
546みたいに若い?ｶｸｲｲ?男の人ならともかく、
自分よりおばはんにウインクしたないっちうねん（ﾜﾗ

水泳の後は、化粧板でも好評？（でも合う合わないが激しいみたい）の
馬油を最近つけるようにしています。
乾燥肌ですが、これで何とかしっとりします。
やっぱりプールって塩素キツいよね。。。

このスレ見て泳いだら
顔の皮膚の薄い部分に発疹（蕁麻疹？）が！！
眼の周りが腫れてエライことになったよ。
なので今はアクアビクス+水中ヲーキングのみ。
痩せたいのに。ｳﾄｩ

>548
つーかシャワー室の床を
油でズルズルにすんなよ！

馬油って油っぽくないよ。多分男だと思うけど、知らないのに下らない
事を言わないこと！　

普通にウォーキングするのと
水中ウォーキングでは
明らかに地上ウォーキングのほうがキツイ気がするんだけど、
でも水中のほうが消費カロリー多いんだよねえ？？

水中より地上のほうが、歩く距離が長いからじゃない？
水の中は地上の１３倍の負荷がかかるから、水中ウォーキングのがやせんじゃないかなぁ。

>>552
>>534みたかえ？
正しくやると水中の方が遙かにキツい。
地上でもだらだらやるとしんどくないっしょ。

どの方法でもやり方次第じゃないかなぁ。

>552

基本をわかってないような･･･

馬油つけてからお湯で流しちゃったら、床はべっとりになるけど、
塗るだけなら問題なしだよね。

プール変えたらかさつきが酷くなったので、
足にも馬湯つけるようにしたらすんごい潤った。
量があるからたっぷり使えるのがいい。

みなさん、プールからあがってのスキンケアは
どうされてますか？

シャワーでさっと流すだけ。
若いからね！

すみません。
私の言葉が足りなくって誤解を招いたようですね。
馬油をつけてるのは顔だけです。
シャワー後、スキンケアの前にうすーく伸ばすといい感じ。
私の行ってるジムの女子サウナはスチームサウナなので
馬油塗ったあと、ここに入ると更にシットリです。

スレ違いなのでsageます。

こんにちわ、プールに通っている方に質問なのですが、
以前、水泳をやってる人は美肌の人が多いってレスみて、
たしかにそうだなと思い、ダイエットもかねてプールに
通いたいと思ってますが、塩素の事や肌にぷつぷつがと
いう方もいらっしゃって、どうなのかなと思いました。
　どうでしょう？ちなみに通おうとしているところ、サウナ
もあって、それも魅力的。もう、水着は用意していく気満々
ですが･･･うーん･･･。

肌にいいと言うことはないと思いますが、運動するので新陳代謝が良くなる
って事では？　お腹の調子も良くなるし、肩こりも治るし、その効果で
肌が綺麗になるって事はあるかもね。
あと、たばこ吸う人が少ないからでは？

肌にはよくないと思うよ。
ブツブツは出来ないけど、
プールから出た後は肌がヒリヒリするし。

髪の毛はパサパサになるよ。

あー泳ぎてー

＞559
ここまで細かいこと気にしてたら、何もできなくない？
外気はチリだらけ、エアコンのフィルターを毎朝毎晩掃除しているわけでもなく
水道水の風呂に入り、添加物農薬の入ったものを食べ･･･
無菌室にでも住んでいるのかと小一時間･･･

春休み、暇があれば近所の市営プールに行ってひたすら泳いでる。
彼氏に太ももが引き締まってきてると言われた。
すごく嬉しい！
よーし、もっとがんばるぞー。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruswim/swim5.htm
http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm

上記の２つを見比べてほしいんですけど、明らかに書いてある事が違っています。
上は、平泳ぎとバッタは自由形の２倍のカロリーを消費するって書いてあるのに対し、
下のホームページには自由形が一番カロリーを消費すると書いてある。

どっちが正しいんですか？？？

平泳ぎは泳ぎ方によって負荷が全然違うからじゃない？

ウエーブ泳法（腰のうねりを使う）の平だと、
なり体力使うし。
スピードが上がるほど水の抵抗も大きくなる。


クロールも２ビートと６ビートだと負荷が変わる。

とりあえず下のサイトのはペースも距離も書いてないし
信用出来ないけどね。。

最近は人が多くなってきたから自然とスピードが速くなる。
で、休まず泳ぎ続けてたらあつくなってきた！
今までは休み休み泳いでいたから、疲れるだけで
熱い！って感じはしなかったのです。

メラメラ感というのは、この事だったのね。癖になりそう・・・

ウォーキング終えてからプールから上がると浮力無くなって
体が重い。（泣）

>568
手すりをつかんで水から上がろうとしたときに
重さのせいで
ぶぁっしゃー！！！！と
水に落ちたことがあります

水着を見に行ったんですけど、アレーナやスピードのセパレーツも
ありましたよ（エレッセなども）
下はバスケットのパンツみたいな腿まであるタイプでした（でも
長さは短め）
嬉しいことに上下別々に買えるので、上と下のサイズが違う人にも
良いのでは？

ただ、｢ウォーターエクササイズ用｣のコーナーにあったし、実際に
がしがし泳ぐ場合、セパレーツだと泳ぎ辛いとかめくれるとか、
何か問題があるのかなあ、とちょっと悩んでいます。
どなたか実際に使用されている方いらっしゃいますかー？

それとは別に、上の方で話題になってる、ワンピースの下だけ長く
なった（セパレーツの下と同じ型）タイプも結構種類がありました。

水泳で腹筋は鍛えられますか?

>571
腹筋を意識しながら泳ぐと沈みにくいと某ター○ンに載ってたけど。
腹筋に効いてるって感じはしないなあ（クロール）
効くのは胸肩背中上腕。
腹筋は別個に腹筋運動したほうがよさそう。

水中ウォークなら少し効かせられる。

鍛えるのとは違うかもしれないけど、
ウエストが絞れた人は結構いるみたいよ。
過去ログ参照のこと。

>571
　無理。ウェイトトレーニングの一環として腹筋をやった方がいい。

あぼーん

私はエレッセのセパレーツのやつを着てます。
下が短いスパッツみたいになってるので、ウォーキングするときは
大またでぐいぐい歩けて楽チンです。
泳ぐときもダイエット目的でまったり泳いでるので、泳ぎにくい、って
感じた事はナイです。
でも、ガシガシ泳いでる本格的スイマーの方はワンピースが主流ですよね。。。

>571
私は長距離を泳ぐことが出来なかったんだけど、筋トレを少し
するようになったら、ぐいぐい進むって感じで明らかに以前とは
違う泳ぎになりました。息も上がりにくくなった。
えーと、つまり、水泳のみで腹筋を鍛えるのは難しいかも、
という事です・・・

ババアは何やっても無駄（藁

ｵﾏｴは存在自体がﾑﾀﾞ＞578

>>572-574
レスどうもです。
あんまり効果ないんですね。参考になりました。

578はいろんなスレで同じような荒らしをしてる厨房です
芸がﾅｲ。

>>581
本当のこと言われたからってムキになるなよ・・
でも開き直るなよオバハン（藁

平泳ぎで二時間程毎日泳いでた時期、
普段歩いてる時に突然ガクンと肩がはずれる
ような感覚に陥ることがよくあった。
股関節も歩く度にポキンポキン響くよう
になってきもちわるかった。
何ヶ月か休んだら治ったけどね

>>582
　水泳スレが荒らされるのは珍しいな。
　まあ、せっかくの春休みだし、プールにでもいくといいぞ。

>582
ｶﾜｲｿｳ・・・

>583
クロールだけど、私もポキポキいってた時期があった。（肩）
何だろうねえ。フォームが良くなかったのかな？
最近は音がしなくなった

水泳は痩せないよ。食べ物へらさないと。
１年続けてやっとわかりました。

ババアは何しても無駄。

痩せなくても体にいいものだからﾖｼ
＞588お前は生きてるだけでﾑﾀﾞ

スポーツだけで痩せるのって難しいんじゃない？
水泳に限らず。

厨房には何言ってもﾑﾀﾞ。。。。
早く新学期が始まるとイイネ！

やさしい煽り学
http://futaba.mafumafu.com/archive/aori.html

いちいち反応してる方、
これを読んで冷静になってくださいね。

↑
ブラクラ

ブラクラチェッカー
http://www.jah.ne.jp/~fild/cgi-bin/LBCC/lbcc.cgi

このサイトにＵＲＬを入れると、だいたい安全かどうかわかります。

やさしい煽り学
http://futaba.mafumafu.com/archive/aori.html

リアル厨房もあせってるみたいなので読んでおきましょ。
あ、「それもブラクラ」とかあせって煽る厨房がいるかも(藁

>570
細かいようだが
アリーナだよね…
２ちゃん語ですか？

>576
レスありがとう。
そうかー、まったり泳ぐ分には不便は感じないのですね。
なんかお腹あたりがめくれちゃったり（ｲﾔﾝ）しないのかな、なんて
心配しちった(w

>595
ごめんなさい、アリーナなのかアレーナ知らないのです。
で、そのまま書いちゃった。２ちゃん語ではありませーん。
アリーナが正式名称なんですね。
知るは一時の恥、知らぬは一生の恥、になるところでした。ありがとう!!

身体の大きな方へ
新宿伊勢丹で3月20日から春のセールが行われるそうでーす。
春のクローバーバーゲンで、広告の中に水着がありますよ。
13−19号で5000円、22日は目玉商品で13−17号が100点限り3000円だそうです。

あぼーん

女性のみなさん、質問なのですが、生理の時って
プールお休みしてますか？

ハラ痛い時は、冷えるから行かない。
３日目くらいなら泳いじゃう

６００だね

＞５９９
どうもありがとうございました！
お腹ちょっと痛いのですが、水の中に入りたい気持ち
になりまして、、、
おとなしくお休みします。

>>601
でも、水の中の方が生理痛が楽になるということもある。

みんなタンポンは使わない人？

使うけど
初日や二日目は、動くのもだるいから泳ぎにはいかない

泳ぐとき以外、タンポン使わないです。
今日は４日目、タンポンして泳いできたよ〜

水の中では血って出ないんですよね？

あぼーん

あぼーん

あぼーん

>>606
でません。

近くにジムがないので市民プールで泳ぐしかないか・・・

そうでもないよ。
量の多い時に腹圧かかると水中でもでちゃうよ。
女子寮時代、遅い時間の湯船は臭かったです…(T^T)

月経時のスイミングの話しはスレ１だっけかな？
いぱーいあるよ。

＼　　 /　　　o　⌒ .)))　　 ⌒o　　＼　　　　　　　　　　　　　／
　 ＼ /　／　　　　 (((　　　　　 ＼　　＼　　　　　　　　　　／
　　　＼(　　　　　 ノ)))＼　　　　　)　　　＼　　　　　　　／
　　　　 ＼　／￣ (((　　 ￣ ＼ ノ＼　　　　＼　　　／
　　　　　　＼　　　　　　　　　 |　　　＼　　　　＼／
　　　　　　　 ＼　　　　 l　　　 |　　　　　＼__／
　　　　　　　　 ＼￣　　―-　 (__　　　__／　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　＼　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　＼　　　　　　 /　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　 |　 人 ／　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　 / Ａヽ　　　　　　　　　　　／
＼　　　　　　　　　　　// ﾊヽヽ 　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　＼　　　　　　　 　　（（ ´∀｀））＜こんにちは！カオです！よろしくね！嫉妬ババア！！　　　
　　 ＼　　　　　　　　　ヽヽ// 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　ヽ// 嫉妬ババア、いいかげん己の無力さをさとれよ！

もしかして今日から春休みだったの？
小学生とか中学生が水遊びしてるもんだから全然ペースつかめなかったよ。

私が逝く公営プールは
夕方五時過ぎると保護者なしの子供はいなくなるのだ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／⌒彡:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/冫、　）:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　__| `　 ／:::　　このスレ好きだな…
　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ 丶'　　ヽ:::
　　　　　　　　　　　　　　 　/ ヽ　　　 /　/:::
　　　　　　　　　　　　　　　/　/へ ヘ/　/:::
　　　　　　　　　　　　　　 /　＼ ヾミ　 /|:::
　　　　　　　　　　　　　　（__／| ＼___ノ/:::
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　/:::
　　　　　　　　　　　　　　 　 /　ｙ　　　）:::
　　　　　　　　　　　　　　　 / ／　　／:::
　　　　　　　　　　　　　　　／　　／::::
　　　　　　　　　　　　　 ／　　／:::::
　　　　　　　　　　　　　（　　く::::::::
　　　　　　　　　　　　 　|＼　　ヽ:::::
　　　　　　　 　 　 　 　 |　 .|＼　＼　:::::
　　 　 　 　 　＼　　　 .|　 .i:::　＼　⌒i::
　　　　　　　　　 ＼ 　 |　/::::　　　ヽ 〈::
　　 　 　 　 　 　 　＼ |　i::::::　　　（__ノ:
　 　　 　 　　 　 　 __ノ　 ）:::::
　　　　 　 　 　 　（＿,,／＼

最近およいでないな

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／⌒彡:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/冫、　）:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　__| `　 ／:::　　このスレ好きだな…
　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ 丶'　　ヽ:::
　　　　　　　　　　　　　　 　/ ヽ　　　 /　/:::
　　　　　　　　　　　　　　　/　/へ ヘ/　/:::
　　　　　　　　　　　　　　 /　＼ ヾミ　 /|:::
　　　　　　　　　　　　　　（__／| ＼___ノ/:::
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　/:::
　　　　　　　　　　　　　　 　 /　ｙ　　　）:::
　　　　　　　　　　　　　　　 / ／　　／:::
　　　　　　　　　　　　　　　／　　／::::
　　　　　　　　　　　　　 ／　　／:::::
　　　　　　　　　　　　　（　　く::::::::
　　　　　　　　　　　　 　|＼　　ヽ:::::
　　　　　　　 　 　 　 　 |　 .|＼　＼　:::::
　　 　 　 　 　＼　　　 .|　 .i:::　＼　⌒i::
　　　　　　　　　 ＼ 　 |　/::::　　　ヽ 〈::
　　 　 　 　 　 　 　＼ |　i::::::　　　（__ノ:
　 　　 　 　　 　 　 __ノ　 ）:::::
　　　　 　 　 　 　（＿,,／＼

ほんとに好きなんだよ

なんかワラタ

ビート板使って1時間バタ足泳ぎした
もう自分の足じゃないみたいﾍﾛﾍﾛ(ｗ

今日数年ぶりに泳いできました。
今までジョギングと軽い筋トレを毎日やってたけど、えらく疲れた。
なかなか贅肉が落ちない、二の腕の内側や、胴体の側面の筋肉を使えてるみたい。
これからも定期的に泳ぎたいな。

祝日だから行けないよーん

>621
同じく。
雨の中プールまで行って
「本日休館」の文字を見て固まりました。
近くて良かった…。

明日はガンガン泳ぐぞ！

あまりの突風で挫折したよ
自転車で上り坂４０分なんだもん・・・・・・・・・

今日こそ行けるよ。ヤッター！

現在２０歳
身長１６２ｃｍ体重５４ｋｇ

４年前に約２５ｋｇ減量。
リバウンドなし。
前に水泳と食事制限で痩せました。
あと５Ｋｇ〜９Ｋｇ位は最低でも落としたいので水泳に
３/１から毎日１時間〜１時間半通っています。
食事もサプリメントのおかげで減ってるのに、体重が落ちてくれない....
プールの中ではアクアのプログラムを中心にやっています。
後は泳げないんですけどビートバンでプログラムが無い時は１時間くらい泳いでいます。
まだ始めて１ヶ月もたっていなから落ちていないだけですかね?
それとも筋肉がついてきたのかなぁ？
まったく筋肉が無い体質だったので....
でもマワリにデブデブいわれるので絶対に痩せてやる!!

>625
筋トレもやるといいと思う。

プールに行ったらおしっこばっか出る俺って変？
そして次の日２�s痩せてたりする・・・

>627
プール前に済ませても、出た後でかならずもよおすよ。
いぱーい出たからむくみが解消されたって人もいた。

水分といえど、2kg痩せはうらやましい。

女の人は平泳ぎばかりやってる。
たまにクロールやってる人を見ると、
必死にもがいて沈みがちなんて人が多い。
もちろん上手い人もいるけど。

同じ水着の奴が現れたから新しいの買おうかな。

先週からスイミングに行きはじめました。
休みながらは良くないと聞いたので
100ｍ泳いで50ｍｳｫｰｷﾝｸﾞ×10で
合計1000ｍ泳：500ｍ歩 のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで
週5日やってるんですが、実際にこれで2kg/月減りますか？
身長156cm/体重60kgです。食事制限もしてます。

食事も減らしているなら、最初の2kgは2週間で減る。
そのあとの2kgは1ヶ月くらいかかる、と思われ。

ちなみに脂肪2kgで15600kcal。週5で一回あたり780kcalなら
たぶん大丈夫。問題は先週できたといって、来週もできるか
だな。つかれたら休むこと、つかれたのを理由にさぼらない
こと。

食事の内容にもよるけどね。良質のタンパク質はとろうね。

食事制限は以前から少ししてるので今回は夜ゴハンを
減らした程度なのでやっぱり2kg/月ぐらいでしょうね。
5月いっぱいまでにできれば5kgやせて、彼氏に会いたいので
さぼらないようがんばります！！

みんな頑張ってるね！

プールで泳ぐのって、こんなに楽しいと思わなかった
もっと早くやればよかったと後悔
なんせ水着姿になるのが恥ずかしくてイヤだったんだけど
市営のプールのトドオバンを見たら何もこわくなくなった(ｗ

程よく疲れてご飯も美味しいし
なにより夜がよく眠れて嬉しい。早寝早起きの健康生活になった
夜中の2ちゃん出来ないのがちと淋しいが、まっイイか(ｗ

体重も体脂肪も少しづつ落ちてるし、さぼらず頑張ろうっと！

>>632
　彼氏幸せモノだな。そのわりに男は気付かないものだけどな。(藁
　ところで、体重計の-5kgと脂肪-5kgでは質がぜんぜんちがうよ。
　脂肪-5kg減らすなら4月後半からハードに泳いで食事管理もｷﾁｰﾘや
　ったほうがいい。体重計で-6.5-7kg減ってやっと脂肪-5kgくらいと
　おもってがんばるべし。

>>633
　がんばればがんばるだけきれいになるよ〜。
　そうするとまたやる気がでるという好循環だね。ｶﾞﾝﾊﾞﾚー

12月15日から水泳始めたんだけど今日でトータル20kg減！93kg→73kg。
とりあえずあと10kg痩せるぞ！

>>635
よろしければ、参考までにどれくらいのペースでどれくらい泳いで
いるのか教えてくださいませ。

質問していいですか？

１、長時間泳がないと脂肪燃焼しないらしいですが、
　　途中で疲れて立ったりしても大丈夫ですかね？
２、水泳より痩せられるスポーツってあるんですか？
３、自分は手足は全然太くないんですが、腹だけ出てます。みっともないです。
　　身長169、体重63です。腹だけキレイに痩せられるもんでしょうか。

いくつも申し訳ないです。

>>637
１→　それでこそ健康な男の証拠だ。立たない方がおかしい。
２→　どうなんだろうね。
３→　以下同文。

＞636
間髪を入れずにこういうこと聞きたがる人って
リバウンド予備軍な気がする

＞635
すごいじゃん３ヶ月で２０キロなんて。
精神力に萌え

>>634
私は痩せて9号ｻｲｽﾞをすっきり着るのが夢なんですけど
彼氏はﾎﾟﾁｬﾎﾟﾁｬしてるのが好きでそのままでもいいよって言ってくれる
んですけど、そう言われると反対にがんばって綺麗になろう！と
思うんですよねー。
彼氏は自分の夢に向かってすごくがんばってる人なので私も
健康的に綺麗になるためにがんばります。
でも私脂肪率が35％くらいあるので落とすの大変です。
がんばって泳ぎこみます。

体脂肪３５％はぽっちゃりじゃありません。
デブです。

デブで〜す。
ダレもぽっちゃりとは言ってませんよ♪
ﾎﾟﾁｬﾎﾟﾁｬしてるって言っただけですよ。

ﾎﾟﾁｬﾎﾟﾁｬ

ﾃﾞﾌﾞですね。ﾎﾟﾁｬﾎﾟﾁｬお肉が揺れるんですか？

>637
１、エアロビック効果を継続する為には、脈拍を120〜130以下にsageてはダメ。
　　そうならない程度の小休止なら可と思われ。
２、ナンセンスな質問と思われ｡やせる→消費カロリー＞摂取カロリー。
　　どんなスポーツでも一生懸命打ち込めば､充分なカロリー消費が期待できます。
　　あえて水泳が取り沙汰される理由は過去ログ参照されたし。
３、可能です。あなたの努力しだいです。

>630
好きな人のためにも綺麗になりたいって気持ち、いいですね。
がんばって！
私は１５１ｃｍ、やっと４９キロまで落としました。まだまだです。
私も、５月までに４６キロまで落としたいです。私はダンナのために、
っていうよりは、自分のために頑張ります！

自分の為に痩せようという気持ちが一番大事。
人によく見られたいとか、そういうふざけた理屈の奴は３日坊主とか、すぐやめる奴多いよ

６３０はその典型。

彼のためとか、
自分はポチャとか、
どれ位痩せますか？って効果をすぐ期待するところとか、
なんか他スレにいる脂肪獣っぽいんだけど。

人によく見られたいという気持ちが一番大事。自分の為に痩せようとか、そういうかっこつけた理屈の奴は痩せてもすぐ元の体重にもどる奴多いよ

人に良く見られたい＝かっこつけてる
と思われ

人に良く見られたい＝この気持ちなくなるにつれて＝親父化、お婆化

私は自分のために痩せたいし、人に良く見られたいとも思っているが。
それが自然なんじゃねーの

>>651

イコールの使い方もわからないのか・・

自然が一番(w

自然に食ってると太ってしまうのだよ〜

>653　しばいたろか？デブ女、男

ダイエットの理由はどうあれ、痩せればＯＫということかしら。
リバウンドしちゃだめだけど。

>>656
その前に常識身につけてね、脳脂肪

>658
あなたも、痩せても今のままでは心が美しくないと思われ。

痩せて他人に良く見られることが、すなわち自分のためなんじゃないか

656=659
煽りも下手だなお前

自分のプライドの為に痩せるんじゃないのか？普通。
やせる→モテる　とでも思ってるのかねぇ。おめでたいよ、その考え方。
デブでもかっこいい奴はモテるし、やせてても駄目な奴は駄目。
もてない君たちは、その理由が「太ってるから」だと思ってるようだが、大きな間違いだよ。
痩せても恐らくモテないのは変わらないだろう。痩せて見ればわかるよ。

理由はどうあれ、痩せればＯＫ！
リバウンドしちゃだめ。

ちがーーーーーーーーーーーーーーーう！！！！！！！！！！

>>662
外見を気にしてる時点で他者の目を意識してんじゃん
自分のプライドのためってのは言葉のアヤ

普通に食べて、（お菓子も１日２００キロ�iとか決めて）プールで軽く泳ぐ
くらいでも続ければ痩せますかね？

>666
そんなノンビリしたことを今言うと、おもいっきり煽られるよぉー

>662 デブの弁明。デブはもてましえ〜ん、デブにかっこいい奴なんていましえ〜ん、自分がデブだからってデブかばう文章書き込むのよせよ、みえみえなんだよばーーーか(w

確かに。。。
デブでかっこいくてモテててる奴なんて、見た事ないな〜

>666
ちなみに私は、普通に食べて泳いでもちょっとづつしか痩せなかったよ。

普通に食べて（おかわりしない）
間食せず
がしがし泳ぐ
筋トレ

これを全部やりはじめたら目に見えて体が変わってきました。

やっぱ楽してちゃ痩せられないんですかねぇ。

>普通に食べて、プールで軽く泳ぐ

666さんの代謝がよければ、やせるかもしれないねえ。
やってみて全然痩せないようなら、筋トレしないとだめだねえ。

>666さん
楽してたから、フックラとしちゃったんでしょ(ニコニコ
いっぺん頑張ってみれば？

がんばってみようかな。お菓子ばっか食べてるんで、せめてお菓子やめて
３食しっかり食べて、プールという生活始めてみようと思います。

>>672さん
筋トレってどんなのをやればいいのでしょうか。普段あまり運動していません。
>>673
はい（恥）よく言えばフックラです。頑張ってみようと思います。

すみません。
>>673さんだけ「さん」を付け忘れました。

めずらしく殺伐としているな。それはそれでいいけど。

ﾚｽがいっぱいついてる。
う〜ん、痩せるのは彼が素敵な人なので自分も
がんばって素敵になりたいっていうのかな。
後はやっぱり自分の為。
痩せていろんな服を着たいしそう思うのは誰でもある
気持ちじゃないですか。
理由はなんでもいいんじゃないですか？
自分の為だろうと誰かの為だろうと。
なんかしら思う所があって痩せたいと思うんだから。
こういう理由だからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするとか続かないとか
いうのは偏った見方ですね。

>666
>筋トレってどんなのをやればいいのでしょうか。普段あまり運動していません。

すいません。私も専門的なことは分からないの。ごめんね。
私の場合は、自分のお家で出来る事をやってるだけです。
腹筋をやって、あとはチューブ（スポーツ用品店で売ってます）を使って
腕・肩・背中・太ももに効くトレーニングをやってます。
最近は手軽なトレーニング道具がたくさんあるけど、どれがいいんでしょうねえ？
とりあえずチューブは、体の色んな部位を鍛えられるのでオススメです。

水泳をフィットネスクラブでやるのであれば、クラブで筋トレするのもよろしいかと。
インストラクターにプログラム組んでもらうといいよ。

>>678
エクササイズボール良いよ
ジムのマシントレーニングとは逆に、周辺筋も鍛えるから水泳向き
だと思うし、扱ってて楽しいし、部屋に膨らませて転がしておくとつい
ついもてあそんでしまうついでにちょっとって感じで、トレーニング
できる
邪魔といえば邪魔だけど（ﾜﾗ

>666
>筋トレってどんなのをやればいいのでしょうか

自分で調べれ
依存ｽﾅ

>>678さん
アドバイスありがとうございました！せっかくスポーツクラブ通ってるので
ジムも利用してみます！いつもエアロビのクラスか、ウォーキングマシーン
しか使ってないので。でもチューブって調べてみたらなんだかよさそうです
ね！スポーツ用品店にでもいってかってみようと思います！
本当ありがとうございました！

>>680さん
はい、すみません。以後気をつけます。

＞６３７
ウエストは真っ先に効果でる。と思う。

エクササイズボールかあ・・・
面白そうだし、水泳向きなら今度買ってみようかな。
楽しくやるのが続くコツだもんね。

最近水着がゆるくなってきたので（痩せたのか、水着が伸びたのか？！）
一緒に水着も買おう。
さて。。。今日も泳いでこようっと！

左右両方での息継ぎ練習中。
まだロングでは泳げないけど、
なんとか息は吸えるようになってきました。
でも足が前より沈んでいるような。。。
これってやっぱり肩に力が入りすぎなんでしょうか？

顔を上げすぎ。
または横ではなく、前に上げようとしてる。

息継ぎの時にわきの下を見る感じにすると
顔が横に上がります。

今日1000m泳いできたのですが、クロールで40分以上かかりました。
マターリしすぎ？（焦

あたし、平でそのくらい。

ちょっと泳いでくらｱ

>>684
ビート板を股に挟んで、泳いでみなよ。ケツは沈まないよ。
それで、左右から呼吸できるようになってみはなれ。

クロールで泳いでて
腕動かすのがだるくなるのって
筋力不足かなあ？
息は余裕で続いてるんだけど、
腕がだるくて進みが悪くなる

クロールで５０ｍしか泳げないんですが、ビート板つかって
頑張ったら１０００ｍ泳げました。ただし１２０分かけて（ｗ
でも最近肩凝りが無くなってイイ感じです！

>685,689
わかりやすいアドバイスありがとうございました。
早速やってみたいと思います。
早くプール行って試してみたいよぅ〜。

>690
乳酸が原因かなぁ？

自分は筋力があまりなくて、
最初は腕がだるくてだるくてだるくて仕方ないんですが、
10〜15分もするとプル・プッシュをガンガンやっても平気になってきます。
筋力がないので、どっちにしろ前にはなかなか進まない(w

春から水泳始めます。
頭デカめの私にスイミングキャップを選ぶときの
アドバイスをよろしくお願いします。

今日はクロール４０分、２０００ｍ
いつもは１５００ｍ前後２５分〜３０分
４０分泳ぐと体重減る
あと、ゆっくり泳いだ方が長時間・長距離泳げるかも。
ペース速いと腕もだるくなるしバテるのも早い気がする

あげ。

>>693
　オレもそれかと思った。

>>694
　どれも一長一短かな?
　消耗品なので好きな材質・値段で選べばいいと思われ。
　丈夫さでは細かいメッシュ>>荒いメッシュ>>シリコン
　カッコよさではシリコン>>メッシュじゃない?
　つめを伸ばしているならシリコンはやめたほうがいいよ。頭の大きさはあんま
　関係ない。

>>697
ありがとうございます。
爪は全然伸ばしてないのでシリコン素材の中から
選んでみます。

シリコンは髪の毛が濡れない。その代わり蒸れる。
メッシュは髪の毛が濡れる。その代わり蒸れない。

マジ泳ぎなマスターズスイマーは１００％シリコンかラバーだね。

マジ泳ぎな選手ｺｰｽの人はメッシュが多いけどね
シリコンとかゴムキャップでかぶり方間違ってる人みると
恥ずかしくなる
　

メッシュから毛がチクチク出るのって気になりませんか？
他人のは別に気にならないけど、自分がそうなってると
なんかやだ。

シリコンだと頭締め付けられて頭痛がしてきた。
メッシュにかえますた。

不器用でシリコンをうまくかぶれる自信がなかったので
メッシュですだ。最近細かい目のにバージョンアップ。
セミロングなのでチクチクでない。

15分で腕のだるさがとれるなら…と、
ウォームアップの水中ウォークの時に
目一杯腕かきをしてみた。実験は成功だった。
クロール開始５分少々で腕のだるさから解放された。

あと、腕のだるさがとれるまでは
プル・プッシュはマターリリラックスしてやってます。
そっちが早くだるくなくなるみたい。

その辺、中級者以上の方はどんな感じなのですか？

>>704
　いっしょでし。最初の20分はアップしています。
　つーか、年取るとアップ/ダウンの距離(と時間)がノビーるね。

ダウンは最低でも300メートルくらいはいるよね？

アップ20分！ダウン300！？ひぃ〜。

水中歩行＆ジョグ15〜20分→クロール30〜40分→水中歩行10〜15分
ってな感じです。
時間と体力があれば30分のクロール後に
プルブイを使っての腕かきを10本ぐらいやる程度。

もっと基礎体力つけよ…。

>706
　はっ!! オレは600mは泳がないと翌日つらい。
　年だ。昔は200mで平気だったのに。

>707
　アップとダウンの時間はだいたい一緒。(藁
　泳力はそれぞれにあったものでやるとして、そんな感じでしー。
　

そうか、翌日というか30分後ぐらいから
重力を感じて辛くなってくるのはダウン不足なのか。
明くる日はずっと軽い倦怠感があるし。30半ばだもんな…(w

ってことは708は60〜80分ぐらい泳がれてるのですね。
かなり泳力がありそうですし、3000〜4000ぐらい？
ちなみに大変失礼ですが、708はおいくつぐらいですか？
絶対自分よりお若いとは思いますが(w

質問責めでｽﾏｿ.

>709
　72年生、♂
　大体メニューは
　アップ1000-1200m 50mにつき1'00
　ダウン 600-800m
　くらいです。だもんで最低1600-1800mは泳ぐでし。
　あとは体調と気分でメインの練習が800-2600mくらい。
　週6,000-8,000mを目標にしています。体重減らすときは週100,000m-120,000m。

100Kmも泳げるかっつーの。10,000-12,000の間違いです。プール逝ってきます。

シリコンも柔らかいのと堅めのがあるよね、私のお薦めは、ＶＩＥＷか
ナイキ。裏に滑り止めがついている。水着を買ったら、ほしいのでなくて
違うタイプのが来たよ。海外通販だから返品面倒。今日もレッスンだ！

>710
お手数かけました、ありがとうございます。
やはり結構泳ぎ込まれてますね。
１年後にはそのぐらい泳げるようになりたいです。
（小学生みたいな文章だ w）

シリコンかぶりにくいんでメッシュ買ったら
クロールで息継ぎするとき頭から水がざばーっつと落ちてきてちょっちうざい。
（私だけ？）よーするに水含んじゃってそうなるみたい。
泳ぎ方によって使い分けてます。

水中ウォーキングっていくら歩いていても疲れないのですが、
あんなんで地上の何倍もの効果があるのでしょうか。歩き方
がおかしいのかな。

>715
ふわふわ歩くのが良くないのでわ。
自分は水中キックじみた歩き方で
けっこー疲れるろ

>715
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012361939/534
参照のこと。

あと腕でしっかり水をかくとさらに負荷が倍増するよ。

>>716
>>717
ありがとうございます！やっぱ歩き方に問題があったみたいですね！
もっと意識しながらやってみます！

↑７１７です。

さらなる泳力アップともう少し定期的に通って体脂肪を絞り込むために、
４月からスイミングスクールに入ることにしました。
脚も良くなってきたし。　あと、スクールに通った方が安い（ｗ

申込み書に泳力申告欄があるのですが、
「クロール1000M以上、背泳25M、平泳ぎ50M」
…ってなんじゃこりゃ、自分。
スイミングスクール独自の泳力基準表(中級以上は50Mのタイムが基準)
をみてみると、クロールだけ限りなく上級に近い中級、他は初級。酷すぎ。
もちっとマシなスイマーになりますぅ…。

水泳ダイエットスレなのでスレ違いになるかもしれませんが、
ご自分のレベルの知りたい方、地方スクールの泳力基準表で
良ければ転載しますよ。

水泳は４種を泳いで、全身運動になるみたいですよ。バタフライも出来ると
かっちいいし、頑張れ！

>721
ありがと〜。がむばる。
泳力申告表にはなかったのですが、いちおバタフライも泳げます。
「いちお」なので25Mで沈みます。　小学校の時は50M泳げたのに…。
中級クラスで教えてくれるみたいなので楽しみ。


質問がないけど、ちょっとだけ書いておこう。
上級S9級(上級の入り口)は各50Mを
ク53"0、背1'00"0、平1'05"0、バ1'05"0、100個メ2'10"0
４泳法を習得し、上の２種目以上の記録を突破するか、
個人メドレーの記録を突破してれば上の級に進めるようです。
S8〜S1級は各種目2秒マイナス（メドレーは4秒）してってください。
その上にまだ特級がG9〜G1級まであるようです。

本日、１０００ｍをクロールで４０分泳いできました。
泳いでいる最中の脳内ＢＧＭは「ちんこ音頭（姐さんバージョン）」でした…。（鬱

うちのプールはBGMが流れてるんだけど、
監視員がどうも好みの曲を編集してきてるみたい。
高校生の時は最新J-POP、男の子の時はモー娘。のベストとか、
女の子の時はGRAYとかのビジュアル系の時も。
年配の監視員の時はオールディーズとか、しょっ中変わってておもろい。
ジムの方はいっつもあゆか福山のベストなので飽きていかん。

で、その「ちんこ音頭（姐さんバージョン）」ってなんぞや？
最近ほとんど地上波は見ないのでモノを知らなくてｽﾏｿ(w

私も監視員をしてました。
その時は、思いっきり自分の趣味でレイジとかセパルテュラをながしてました。
うーん　そんなもんでしょ　プールの音楽なんて。

>>724
まずは何も言わずこのFlashをごらんください。
ttp://www7.ocn.ne.jp/%7Ehelpme/flash/chinko.swf

姐さん版は別ボーカルバージョンです。
ttp://calpara.3nopage.com/chinko/s_original/chinko_f1.mp3

↑　ワラタ

雨でプールにいけないよ
ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ

ﾜﾊﾊﾊﾊﾜﾗﾀ

２ちゃんの職人って凄いねー。
ハッパ隊の続編かなにかと思ってたよ(w

ちんこ音頭姐さんバージョン
ttp://www7.ocn.ne.jp/~helpme/flash/chinko_anesan.swf

みんなも泳ぐときにはこの曲を脳内ＢＧＭにしる！

水中だとうっかりさびを口ずさんでしまう心配をしなくていいよね。

笑いすぎて苦しかった＜ちんこ音頭
２ｃｈ　ちんこ音頭スレって実在するの？

＞＞７３２　そう？　私はすっかり口ずさみそうだよ、プールから上がったとたんに
ちんこモミモミモーミモミーとかうっかり言いそう、でもこのテンポは
マターリ泳ぐのにいいね！

雨でプールにも行けず、
誰とも会話せずに一日が終わる
独身三十路の在宅労働者が
今、ちんこ音頭をＢＧＭにしています･･･
さっき初めて見たフラッシュのおかげで、
顔には微妙に微笑が浮かんでいます。

いいのでしょうか・・・・これでいいのでしょうか・・・

>735
それでこそ、それでこその２ちゃんねら…（涙

今日は自分もサボちった。
明日は一緒におよごーさ。

昨日、プールデビューしました。
でも、クロールもブレストも５０ｍくらいずつしか泳げないので、
フリーコースで、片道泳いではウォーキングで戻って、ビートバンで
バタ足してはウォーキングで戻って・・・と一定しない往復を続けて
しまいました。
一応、ペースクロックで脈とか図って125／分を保つようにはしたの
ですが・・・これで成果は出るのでしょうか。

公営プールに行ってるけど、ちゃんとしたフォーム習うために
フィットネスクラブ入って水泳クラスみたいなのをとった方がいいかな・・・

昨日の今日で成果を求めるなんて早急すぎ

そうだよね。
私ははじめのうち
プール通いを生活に根付かせるだけで精一杯だった
目に見えて成果でてきたのは３ヶ月過ぎてから。
気がついたらスリムに（ｗ

息継ぎしてても、苦しくなります。
息はちゃんと吸ってると思うんですが、
どーしてなんでしょう。

>>740
フォームが悪いんじゃない？
苦しかったらキック板でキックしてたらいいとおもう

>740
基礎体力不足と心肺機能がまだまだ低いのかも。

最初は誰でも苦しいよ。呼吸が普段と全然違うもの。　
泳ぎは相当体力使うしね。　
ベテランの人もウォームアップなしで
いきなりハイスピードで泳ぐと苦しいはずだよ。
陸上で自由に呼吸ができるはずのジョギングだって
身体が慣れるまではしんどいでしょ？

あと>>740の言う通りフォームがきちんとしてなくて
妙に力が入ってたり、息継ぎのタイミングや仕方が
うまくいってなかったりするのかもしれない。

ちなみに偉そうに書いてるけど自分は、
1000メートル超泳げるぐらいで初級を脱したぐらいのレベル。
15分ぐらいアップした後でも最初の5〜10分は微妙に苦しい。

頑張って続けてくとそのうち身体が慣れてくると思うから頑張って。

いいなーみんな肌強くて・・・。
塩素負けしちゃってダメでした。
２回くらい行ったところで中止。
１６０００円無駄になっちゃったよ・・・（涙）

>743
プール会員だけで16000円なの？？
ジムとかあったらそっちで頑張って！

あ゛…水着代？？(w

雨でプールにいけないよ
ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ

>>741　>>742
レスありがとうございます。

まだプールに通い始めたばかりで、
100mの後半はもう息苦しくて必死です。
息継ぎしてるのにおかしいな・・と思って。
呼吸さえ苦しくなければもう少し泳げるのに。
お2人の言う通りフォームが悪いのかもしれません。
子供のころスイミングスクールに行っていたのですが、
今は基礎もわからず泳いでいるので、ちょっと調べてみます。

>746
なんだ、まだまだこれからじゃん。
自分も20年ぶりに泳いだら25メートルで沈没した(w

25〜75メートル泳いだらインターバルは短めにとって
（もしくは水中ウォーク（呼吸はしっかり吸って吐く））を
何回かやってみよう。
とりあえず週３回以上、１ヶ月は続けてみな。

ちょっと大きな本屋に行けばスイミング関係の本があるよ。
買わなくてもいいから、フォームのチェックしてみたら。

>747
はい。これからです。
がんばります。

>>745

泣いてないで行けっつーの
雨の日は空いていて逆に嬉しくなるけど

745>749
プールまで往復の交通手段が自転車なのだー
で、少々の雨ならともかく
バケツひっくり返した土砂降りなのだー
そんな中一時間近く漕げないのだー
ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ

私は、３�qを陸上でジョギングするより
３�qクロールで泳ぐ方がはるかに楽ちんです。
自分にあった呼吸法を早く身につけよう。

雨がふってると人少なくて泳ぎやすいよね
お月さんだけど　がむばっていってきまーす

>>752
体を冷やさないようにﾈ。

>>738
あんた随分意地悪いね。
「この方法を続けていって成果は出ますか？」って意味だろ。

といっても自分詳しくないからわからないけど（ｗ

>754

効果がでるかどうかなんて
やり続けなきゃわかんないよ
体は機械じゃないんだから。
試行錯誤しながら自分でわかっていくもんじゃないの。

>755
うーん、でも運動しはじめのシロートってそういう
事さえわかんなくて不安なものだと思うよ。

変な癖ついちゃう前にフォームとか効率のよい方法
指南してくれる人がいればなーって思う。

>>755
ｦｲｦｲ、それじゃ情報交換の意味ないYO!

情報交換って
交換する情報の量が対等じゃないと成立しなくない？

>７５８
そんなケチケチしなくても･･･

経験者が初心者さんにアドバイスしてあげて、その成果
を報告してもらう。んで、いつか次に現れる初心者さん
に教えてあげられるようになる、ってものでは？

ココじゃ、そんなアマちゃんじゃダメってことっすか？
ま、そういう私は自己流ですが（でも教えてくれる人ﾎｽｨ）

７３７には
人にアドバイスしてほしいなら、まず自分の体力やトレーニングのパターンを把握して
人に説明できるようになってから聞きに来いといいたい。

効果的なやり方なんてのは人によって違う。
いろいろ書いてるけど　それが７３７に合ったやり方かどうかは
他の人にはわからないです。
「このやり方で○ヶ月続けたけど効果がない。どこか悪い点が？」という聞き方なら
アドバイスの仕様もあるが、
たった１日じゃ、７３７自身にも自分の状態が把握できてないのでしょう？
自分の状態が説明できなくて、他人に適切なアドバイスを期待するのが
そもそも間違い。
ここが２ちゃんだとか、初心者とか経験者とかいう以前の問題だと思うけど

738ですが、剥げ堂です＞760

似たような質問が結構あるから、前スレ含めて読んでから
質問すればいいのにと思うことはある。

738は都合のいい出現の仕方だｗ

まず３ヶ月続けることを目標に＞737

いまは、サボらず飽きのこないやり方を模索する＆基礎体力をつける時期と思われ。

フォームや癖など、あとからいくらでも修正可能です。

＞７６０
レスもらえるかどうかもわかんないのに
最初からそんなに気合入れて自分のことベラベラと
書き込まないと思うけどナー。

７６０、７６２の言うことは一理あるけど、７６０
みたく突き放されるような言い方されたら７３７とか
もう書き込みにくいと思う。

まぁ、参加表明のついでに質問した位で説教されちゃう
２ちゃんで聞くよか、別の寛大な人がいそうな場所か
インスト探して聞けってことやね。

＞７６４
親切な人もいましたか。暴言ｽﾏｿ。

>766
あのぉ…スレざっとご覧になりました？
本来は親切な人多いですよ、ここ。普段はマターリしてるし。
小学校以来泳いでなくて、30メートルでアップアップしてた
わたしが沢山泳げるようになったのはここの人たちのお陰ですもん。

737が妙なトラウマにならない事を祈りつつ。

＞767
そだね、ｺﾞﾒﾝ。
私もマターリで好きだったんだけど、自分がまだ初心者
抜け出したかどうかって程度で、なんとなく初めてさんの
不安な気持ちとかわかったから、なんかね･･･

かえって悪いことしちゃったので逝って来ます。

やっぱし、文面から漂うものってある気がする。

本当に泳げる様になりたいと思う人は技術に関する質問だし、質問内容も具体的。
ただ痩せたい痩せたい思う人は質問も漠然としてるし、
なんか「これで痩せますか」ってことばっかしな感じ。

水泳を楽しんでる者にとっては少しカチンと来る部分があるかも。

737は痩せたい気持ちが性急に出すぎたんじゃないかなぁ。
「一日目かよっ」って三村ツッコミしたくなるし。。。

> 769
文面では「このままで間違ってないか？」って程度っぽかったのに
７３８が一言でバッサリ切ったからこんなスレ違いの論議に･･･

パート４の時は＞２にでも初心者質問の心得とか入れてはどう？


ま、今日は雨が降っていてプール行けなかったから（自転車組）
たまにはいいけど。明日は頑張って行ってこようっと。

年度末はあっちもこっちもプールがお休み。
たまには痩せ報告もしてみよう。

水泳を始めてもうすぐ５ヶ月。　体調をみながら週１〜４回、
水中ウォークやジョグを最初と最後に10〜20分ずつ、
メインは30分（脚の調子が良ければ40分）ぐらい泳いでます。
距離はカウントしてないのですが、30分で1200M前後かな？（進歩！）
時間があれば脚にビート板挟んで全力で10往復ぐらいすることも。

ダイエット自体は半年以上やってますが、
軽く食事制限しながら、-11キロ、体脂肪も-10%ぐらい落ちて
マターリペースながら、なんとかヒトになれました。
水泳をとりいれてから体脂肪の減りが良くなったのですが、
気付いたら食事を減らしすぎていて（勝手に減ったのだけど）、
筋量が思いの外落ちていたようです。筋力アップがこれからの課題。

ダイエット生活のほとんどを
腰痛・膝痛・股関節痛とおつき合いしてきましたが、
なんとかなるもんですね。

>768
あぁ、逝かないでぇ〜〜。
一緒にマターリしましょ。責めた訳じゃなですから。
かむばーっく！

>>770
　初心者の心得を読む人くらいなら最初から過去ログに当たるような気がする。
　このスレはある意味、初心者の質問で生き延びてきたと思うのでこのままが
　いいなぁ。

　たまに激しいつっこみがくるのも2chらしいといえば2chらしいし。(藁

高校受験が終わって太ってしまったのでプールに行く事
にしました。痩せるかな？？
30分だけ泳いだんだけど意外と疲れなくてうれしかったです
今度はもっと距離を増やしていきたいです

天気が回復したから
三日分泳いでくる
ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ

>773
ちゃんと続けられれば痩せる…かも？
ご飯が美味しくなるから、食べ過ぎには気を付けてね。

でも、泳ぎ始めなのに30分泳いで疲れないのは若いね。
うらやますぃー。

>774
いてこ〜〜い。
ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!!ヽ(`Д´)ﾉ

>>775ありがとうございます
今日も行こうと思っています
でも何�bくらい泳げば良いか分かりません
人によってそれぞれだと思うのですが･･･

人によってそれぞれだ

自分は距離数えるのが面倒なので、
一時間泳いだら帰る。
最近飽きてきて個人的に分岐点。
なんか工夫しなきゃな。
もう薄着の季節ですな。体OK?

近くに温水プールがありません。

泳ぎたい。
でもプールにいく金がない。
学校のは多分水泳部専用。
泳いでやせたい。
腹が少し出てきた。

>779
その文面だと車は持ってなさそうだね。
自転車で行けそうな距離にもないの？
半径10km以内なら逝っちゃう。
このスレには1時間かけて逝く猛者もいる。
電車やバスで通える範囲にもないの？

で、なんで泳ぎたいの？

>781
よし、水泳部に入ろう！
少し腹が出てきた程度なら、泳がなくても
ジョグ＆筋トレなんかでもいいんじゃない？

泳いでる間、ずっと「ちんこ音頭」脳内演奏だった。
1回聞いただけなのに…恐るべし！

>>783
(・∀・)ﾅｶﾏ!!

（・Ａ・）アタシモダ！
嬉しくなかったけど今チョトウレスイ

みんな一緒じゃないの〜。ちんこ音頭最高だよ！　もっとも男と女では
根本的な違いがあるんだろうな。
水泳は泳げるようになると本当にうれしいし、楽しい。ダイエットをぬきに
してもみんなが楽しめるといいな。

プールサボりたくなっちゃったときは
これ見て、元気出して！！
http://www.geocities.co.jp/Milano-Aoyama/7759/Icon/004_525.swf

javascript:o_targetwin('http://www.geocities.co.jp/AnimeComic-Brush/4373/Icon/004_509.swf','509');

>>779
私も同じ〜
数えてるとイヤになってくるので時間で泳いでる。

イヤでも自分のカラダ人目に晒すし自分も気をつけるから
カッコイイ体型を目指す（維持する）ためにも水泳は効果あると思う。

とりあえず昨日は1時間で2800�bくらい泳いできました

時間なくて、プールに出たら終了まで15分しかなかった。
10分前には自分以外誰もいなくなった。
監視員の視線が冷たかった。
そんでも終了ぎりぎりまで500メートル泳いだ。
明日もがんばる。

なんだかんだ言っても、金持ちにしか出来ないよね。＞プール通い

私が行ってるｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙ月会費\4200で
月〜土pm6：30〜9：30まで泳げますよ。
みんなそんなもんじゃないの？

ピンキリ

>791
　プール貸しきり気分でたのしーよね。
　混んでいるのが嫌いなので、ぎりぎりまで粘るオレ。

>792
　逝っているところが公立で、3回で\1200。
　週4回逝くとジムの方が安くなるけど、だいたい週3回以下なので
　公立にいっているYO! ジョギングよりはお金かかるね。(藁

1.徒歩７分の所のプール…600円/1回　6000円/11回
　　火・水・木　15:00〜21:00　日　9:00〜15:00
2.自転車で10分のプール…840円/1回　4200円/月　スクール付き　4700円/月
　　月〜金　12:00〜13:30
3.自転車で40分のプール…400円/1回　4000円/11回
　　火〜金　13:00〜21:00、土日　10:00〜19:00

プールスケジュールと気分に合わせて。3.は滅多に逝かない(w
脚の故障を抱えてるので、陸上運動は控え中。
小遣いは圧迫してるけど、背に腹はかえられんというヤツ。
趣味代だと思えば安い。

いきなりすいません。
ちょっと質問なんですけど
みなさんは水泳始めてからすぐ
（というか一ヶ月ぐらい）に
体重に変化が出ましたか？？

私ははじめてちょうど一ヶ月ぐらいなんですけど
体重にこれといって変化なし・・。(--;
体は少し引き締まったかな？って感じはするんですが
体重がへってないと勘違いという気がして･･。
どうなんでしょうか？

ちなみに水中ウォークを一時間ほどやってます。
やっぱり泳いだほうがいいのか・・。

>>797
体が引き締まったと感じるなら、脂肪が落ちてその分筋肉が増えてる
可能性大。
脂肪より筋肉の方が比重が重いので、「体はスリムになったけど体重は
増えた」ってこともあるので、体重変化に一喜一憂する必要はなし。
体脂肪率や体のサイズは計ってる？
体重測定だけだと「減らない」って焦る気持ちも出てくるけれど、他の要素
の変化も把握すると「体重は減っていないけれど今は体脂肪率がどんど
ん減ってるから大丈夫」って思えるから励みになるよ。

激しく外出だろうけど、水泳で痩せるのは、痩せるっていうより太らなくなるんだよね。
昔特命リサーチ200Xでやってたけど、体なの中の褐色脂肪細胞っていう脂肪細胞を燃やす？細胞を
水泳によって増やすことができるんだったと思う。
んで、最も効果的なのが思春期前くらいの11〜13歳でそれ以前以後は若干効果が薄いらしい。
肥満ってのは環境の問題もあるけど、太らない体質作りも大切だね。

でもまぁ、このスレに来てる人はちょっと年上だけど頑張ってくださいね。

ちなみに、体温より少し低い環境で褐色脂肪細胞が増えるからプールが効果的っていうだけで
別にプールじゃなくてもいいんだよね。

>799
なるほど。確かにフジツボといえど、
年季の入ってそうなプールおばさんに巨は見かけない。
一応セーブにはなってるんだね。

水泳はライフワークにするとほんと良さそうだね。
もっと楽しもう、うん。

今日は自転車日和だー
プールに逝ってくる
ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ

だから、泣くなっつーの。。。

プール日和がうれしいんだーーｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ

いっそ固定ハンにしたら？＞ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ

今日、休みを利用して初めて今のフィットネスクラブのプー
ルの水中歩行のレッスンに出た。
午後イチだったせいか、ちょっと早く生まれたおねえさまと
おにいさまが多くて心なしか浮いてた自分。
今度は夜のレッスンにしようと誓う。

>797
たった１ヶ月で引き締まってきてると感じるのは順調な証拠。
↓もチェックしてみて。
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012361939/534

プールに通い始めて３週間たちました。

もともと運動音痴でやっとクロールが出来るようになったところ。
体力もまだおぼつかないもんで
平泳ぎ２５メートル１往復→クロール２５メートル→３０秒ほど休憩
を４５分くらい繰り返しています。
ほとんど平泳ぎが主になっていて、運動量が少ないかな？

今から泳いで来るよ！
１年通ってるけど
体重はまっっったく変わらないよ。
でも最近やっと泳げるようになったのが嬉しい！！
泳いでる間、記憶がなくなる気がするよ。

コテハﾝにしたらウザがられそうでｺﾜｲﾖー
ｲﾊﾟｲ泳いできた
ｷﾓﾁｲｲ　ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ

泣き虫！
もっと泣きなさい！

♪泣きな〜さい〜
　　笑い〜な〜さ〜あ〜い♪

チャンプルーズはけーん！（ｗ

私は大学生ですが、春休みは毎日１キロおよいでましたよ。
泳ぎ終わったあとのヘトヘトは、他では得られない心地よさ。
ランナーズハイじゃないけど、泳いでて気分が異様に昂揚してくるのはわかります。
最近はプールに行けないから悲しい。
およぎてーーーーえ。

泳いできた！

今日は20分泳げた。
明日は30分にトライだ。

>>797
　3ヶ月はたたないと実感できないと思われ。
　一ヶ月目は身体をならす期間だーね。

＞798
　いちおう体脂肪はほんとにわずかですが
　減ってます。うーん・・。これからはサイズも
　はかってみることにします。　

＞813
　そうですね。これから大学始まるけど
　なんとか時間を作って三ヶ月がんばってみます。

レスどうもです。おじゃましました〜。
さあ今日もいくぞ！

>814
時々経過報告に来たまい。楽しんでね。

泳ぎに逝ってくる

>816
コテハンにしたのね｡｡｡

逝ってらっしゃい　ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ

ウォームアップ＆クールダウン込みで
45分泳いでも脚が痛くないぞ、ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ

25Mプールのスクールに入りました。
とりあえずアクアビクス逝っときましたが、
来週ぐらいから泳ぎクラスにも挑戦したいです。
クイックターンがコンスタントにできるようになりたい。
今度はやりすぎないようにしなきゃ。　前科二犯(w

10年以上に渡って週２-３回のペースで通い続けていたが、
忙しくてここ３ヶ月程休んでいたらぶよぶよと太ってしまった。
永久に続けなければ維持できないのかと思うと鬱打。
そういえばママさんバレーをやめた母親も１0�s近く太った。
運動って始めるのは良いが、やめた後の自己管理が大変と実感。
自己管理が出来ないと始める前より、太る可能性が大です。

泳いでる時と同じ食生活だと、太って当たり前だと思われ

体重を落としたいと思いたち水泳を始める。
　　　　　　↓
食事制限なしでも徐々に体重が落ちてくる。
　　　　　　↓
基礎代謝をあげる筋肉が付き始める。
基礎代謝があがったので、食べても太りにくくなり、
体力を使うので食べる量が増える。
　　　　　　↓
ある程度理想のプロホーションに近くなる。
　　　　　　↓
めんどくさくなって水泳をやめる。
　　　　　　↓
基礎代謝も減り、筋肉の変わりに脂肪が増え、
おまけに始める前より食事の量は確実に増えているので、
ダブルパンチ。始める前より体重増加であぼーん。

田島靖子がいい例だね。

筋肉が脂肪に変わると、いわゆる「霜降り状態」になって
非常に落ちにくい脂肪になるらしいよ。

あ〜
とうとう今日から泳いでいる時の脳内BGMが
「ちんこ音頭姐さんバージョン」になってしまった(ｗ

でもところどころ歌詞の分からないとこがあって
泳ぎながらイライラした
今夜はバッチリ覚えて明日も脳内BGMにしる！

>>824
(・∀・)ﾅｶﾏ!!

ジムに通い出して半年が経つ。
その間に多くの戦士達が去っていった。
１人泳ぎが綺麗でいつも遠泳している女性がいる。
体のラインがすごく綺麗でスタイルがいい。ついでに顔もいい。
こういうレベルに達する前にみんな辞めてしまうんだよな〜。
「私だってナイスな体よ！」って人、家のジム来てよ。
張り合いが出るからさ。

>826
そういう風に思われてぇ〜！
でも、顔云々の時点でおもいっきりアウトだわ（ｗ

背は低いけど、ナイスバディでナイススイミングを目指そうっと。
何年かかるかわからんけど。

やっぱり、がしがし泳ぐより、まったり長時間泳ぐほうが、キレイな体に
なるよね？
女性の場合。。。。

＞８２８
そりはどーだろ？
泳ぎすぎて肩幅広くなるのが嫌なので
短時間速く泳いでさっときりあげてる

素人がプールに通う程度で
肩幅なんて変わるのだろうか

・・・変わったョ
泳ぎすぎると痩せるというより逆三角に・・・
女なのに・・・ウチュ

成長期にがしがし泳いだからハンガー肩だ（鬱
大顔ではないので余計に目立つ。肩パッド要らず、ｸｽﾝ.

>830に同意。
そういえば、高負荷短時間より低負荷長時間の方が
筋肥大しづらいのではなかったかいの？

実は、適度に力を抜いて長時間泳ぐのって、難しいことなのかも、素人には。
高負荷の運動になってしまうから、ハンガー肩になってしまうのかしらん。

正しいフォームでまったり長距離泳げばハンガーにならない？

趣味でスイミングクラブに通う人の肩と
大学の体育会とかで毎日泳いでる人のそれを
比べてみればわかるんじゃない？

あんまり強くなさそ〜な高校水泳部の女子の腕肩は
それほど盛り上がってないですよ。
田嶋レベルはもちろん皆無。
同世代の女の子より遙かに均整の取れたナイスなバディです。

ジムで長年趣味で通ってそうな女性はどないなもんでしょう？

同性と温泉などに入ると
「（ジム通い、プール通いで）運動してるだけあって、締まってるね」って言われます
筋肉はあるらしいが、その上に脂肪が乗っているのがわかるのがｳﾂ･･･

>836
程良い脂肪は女性らしいラインでいいと思われ。
あ、ワタクシ女性ですけど(w

クロールの良いレッスンビデオをご存知な方、
バタ足は習ったけど、手のかき方、息継ぎについては無知なもんで、
週１のレッスンじゃ物足りないので、教則ビデオで研究したいのですが、
Googoleや楽天を検索しても、出てきません。
ショップ、もしくは専門サイトを教えて下さい。

正しいバタ足は進むー！！！

同じ選手ｺｰｽだったさっちゃんが昨日世界新を出した!!
800�b　8分14秒35　短水だけどすごいうれしかったぁ
　
おもいっきりｽﾚﾁｶﾞｲなので下げます。でもうれしい・・

>>825
昨夜バッチリ覚えた
今から歌いながらプール逝ってくるです

もみもみ　も〜みもみ！の手で泳いじまいそうでコワヒ(ｗ

>>827
おお、がんばってくれい。
やっぱ、「ん？」って思う体の人はそれなりの泳ぎしてる。
まめに通ってるし。継続は力なり。

あんまりじろじろ見るのもあれなんで、チラッチラッと見てる。
でも､ほんとスラッとしてて綺麗なので目がいってしまう。
変態じゃないよ、自分。
スタイルいい人の競泳水着はほんとかっこいいと思う。

ろくに泳げないけれど、どうせ泳げるようにするなら後で修正が少なくて
済むようにしようと、無料レッスン受けながらクロールの両側ブレスに挑
戦中。
でも左側の時に口の中に水が入ってくる。時々水だけしか入ってこなく
て無呼吸状態になったりも。
泳ぎが有酸素運動になる日はまだ遠そう。（泣）

夕立来そうだけど逝ってくる

もみもみ　も〜みもみ

二日に一度の割合でプールに通っていますが、時々行くのがイヤンになります…。

そういう時ってみなさんどうされてるんですか？

>844
　身体が疲れているなら思いきって休む。
　心が疲れているなら気楽に休む。

　一週間なり一ヶ月単位で泳ぐ距離を調節するとよいでしょう。

中国人の友達の遜さんが水泳にはまっていて、それをどうやったらダイエット
に活かすことができるかをまとめてくれました。

はじめの方はちょっとむずかしめですが、あとの方は結構役に立つと思います。
見た感想をおしえて下さい。

http://home.kimo.com.tw/netspooky/kikia/kikia.swf

30秒が切れん。。

>846
グロ画像

フィットネスクラブで泳いでるのだけど、木曜日はお休み。
近くに公営プールもあるのだけど、木曜日はスクールで貸切。
「てめ〜ら、近くなんだから休みずらせよ！」と毒づいてみたり。

こんにちは。
春休みを利用して、3日前からプールに通っています。
過去ログにもあると思いますが、皆さん大体一日に
どれくらい泳いでいますか？私は2km程です。

それと、泳いでいるとだんだん首が痛くなりませんか？

嵐みたいな風が吹いてるよ〜ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ
泳ぎに逝ってくる


＞首が痛くなりませんか
余計な力がはいっている可能性は？
自分は、バタ足してるとたまに痛くなります。
体の線を無視して首を持ち上げているからだと思う。

>839
思わずやふで記事探しちゃったよ。
凄いね。さっちゃんおめでと！

同じスイミングスクールの美少女が
ジュニア日本一になった時の事を思いだした。
20年以上前の話しだけど(w

>844
>845に同意。
水泳は好きだし楽しいんだけど、良くサボってます。
行きたくない時は多分行かなくていい時だと思うから。
で、久し振りに泳ぐとめちゃくちゃ気持ちいい！
何のために２日に１回通ってるかは解らないけど、
義務のように感じるとしんどくない？

フリーパスのモトをとろうと考えながら
サボりたい自分を叱咤すると
えらく気が疲れます。

>>845,852
ありがとうございます。身体が疲れてるときは休むことにします。

二日に一度の割合で通っている理由はダイエット・・・。
水泳とウォーキングを毎日交互にやってるんです。

>>842
わかるぞーその気持ち。鼻で吐いて、口ですうってわかっててもうまくいかないよね。
有酸素運動が無酸素運動になってるー！って自分も思った。
そこで私は、ビート板を使ったり、ウォーキングのコースに入って息を整えたりしているぞ。
バタ足はマスターしたけど、手のかきかたや息継ぎはまだ未修得。
本見てもわからないんだよなー。

そのかわり、野球、サッカー、テニス、スカッシュ、ランニングのキャリア長い。
そういえば、教則本読んでも、上記のスポーツもちゃんとコーチに教えてもらわなきゃできなかった。

そんな私は陸上動物だ（ｗ　水陸両用になりたいなー

>853
おお、やはりダイエットですか。
ものすごいお節介だけど、あんまり根詰めると続かないよぉ。
一日休むと、張りつめた糸が切れるんじゃないかって不安があるかもしれないけど、
目標体重になっても維持という最大の難関もあるから、
またーりやってこうさ（ﾟДﾟ）

>842,855
応援しる。ふぁいとだぁ！

ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ さんレスありがとう。
明日は力を抜いてリラックスした気分で泳いでみます。
それと泳いでる時って首は上げるのではないですか？

ただ単に泳ぐのではなく、次は泳ぎ方をもっとこうしよう！
とか決めて泳ぐと益々楽しくなりますね。

今日はじめて１km泳げた！！
うれ水ー

皆さん寒くないですか？

>工房蛙さん
＞泳いでる時って首は上げるのではないですか

生理的曲線で水に浮いて、前進するための腕足の動きに伴って
首が上がることもある、って感じではないでしょうか。
水泳のプロでないので、言い方が下手でｽﾏｿ
どなたかﾍﾙﾌﾟ(ﾟДﾟ)
でも、ビート板もってバタ足するときみたいに
首が上がることはないような気がしる
タケコプター付けて飛ぶ格好は実際ありえないって言うのと同じで。

何の泳ぎかわからないと言い様がないけど。。。

平の場合、呼吸のため無理に顔を上げると首を痛めます。
手のかき（特にかき込み）がしっかり出来ると、自然に上半身が
水上に出る。出たときに呼吸という感じ。
クビだけ上げると、下半身が沈んで悪循環になったりします。

クロールの場合も、クビだけを水上に出そうとすると痛めます。
体のローリング（体の傾き）に合わせてクビを少しだけ上げれば楽に
呼吸が出来る様になります。

理屈より練習なんですけどね。。。。

「あー今日はいっぱい泳いだなあ！」と感じる距離はどの位ですか？
ちなみに私は１キロ泳ぐとへろへろになってしまいます。
ヘタレですね。。。

慣れとかキャリアによると思う

いまのところ、３０分で1000ｍは絶対最低ラインと
自分に課している（ダイエト中）

昨日から夜になると花粉症の症状が酷いよぉ、ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ
泳げないと困るから、昼間だけでいい、鼻水鼻づまりよ止まってくれええ。

>>864
おお、花粉症仲間。
鼻炎薬を服用するのも手なんですが、アレって喉とか他の粘膜も乾いて
辛いんですよね。
というわけで、一時的に鼻を通したいだけなら点鼻薬を使うのも手ですよ。
用法、用量を守らないでトラブルになる人もいますが、毎日水泳の前に
１回使うなんて使い方なら心配はいらないでしょうしね。

プールで泳いでいる時に「この中の何人ぐらいが
脳内BGMをちんこ音頭にしてるのか？」とマジマジ考えてしまう時がある(ｗ

昨日ババァが自分のケツを足で蹴ってターンしやがった
どー見ても溺れてるとしか思えないフォームだし。
ムカついたので次きた時に「大丈夫ですか？」と助けるフリ(ｗ
ババァ逝ってくだちゃい。

クロールって、スクールに入ったらどれくらいの回数で
泳げるようになりますかね？
とりあえず平泳ぎはできるんです。でもフォームが変なのか
進み方が遅い・・・。

＞ケツを足で蹴ってターン

ｺﾞﾒｿ。。。ﾜﾗﾀ。

>８６７
人それぞれ。
867の現在の泳力、スクール中の吸収態度、
スクール時以外の復習具合などによって
随分違ってくると思われ。
早く上達したいなら人より頑張るしかないでせう。

かくいうわたしもスクールに通うことにしました。
クロールを今以上に楽に長距離を速く泳げるようになりたいのと、
他三泳法の完全マスターのためです。
お互い目的は違いますが、がんばりましょうね。

スクールっておデブいます？
なんか、細くて、やせることよりも「泳ぐこと」を
目的にした人ばっかりな人が多い気がして
気がひけてしまいます。

>870
昼間だとトド寸前のオバちゃまがｲﾊﾟｰｲいると思うけど…。
目を付けてるスクールがあるなら一度見学に行ってくるといいよ。
少なくとも初心者向けだとナイスバディの割合は少ないと思われ。

プールにいていい時間って何時間が限度ですか？
塩素を吸ってどうたらこうたら・・・っていう話が
過去にあって気になります。

泳ぐ時間になったから逝ってくる
このごろ雄の藤壷が増殖してるのら〜
不思議なのら〜

ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ さんと15Mさんは同一人物?

??
ま、いいや。

>>872
　いていい時間はわからないけど、2時間めいっぱい泳いだら、ｵﾅｶｲﾊﾟｰｲって感じ。

>874
別人ですよん。
「ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ」がかわいいので
無断で使用させていただいてます。　混乱させてｽﾏｿ(w

あ、プールに逝く時間も似てるし、
１時間近くかけてプールに逝ってるトコも似てますね。
（今は近所のプールオンリー）

でもおばさんと一緒にされたらカワイソウかも〜(w

３年くらい前からスポーツクラブで泳いでいるのですが
ここ数ヶ月さぼっていたら明らかに脂肪がついたのでまた始めました。　
再開して一ヵ月半ほど経ったのですが、ちょっとずつ戻ってきたかも。
通っているスポーツクラブにはスタイルのいい人が多いので
負けてなるものかーという感じです。

私の行ってるスイミングスクール、サウナがあるんですけど
泳ぐ前と後どっちに入ったほうがいいんだろうか・・・。
いつもは泳いだ後に２０分くらい入ってたんだけど
サウナで一緒になった人は泳ぐ前に入るといいっていうん
ですけど・・・・。
みなさんはサウナとか入りますか？

後に

足の指の間がかゆい。
プールで水虫染された…？

>>877
スイミングのコーチ達はいつもプールに入る前にミストサウナとかに入ってる模様。
ただ、サウナから出た後だと水が異常に冷たく感じる･･･

＞でもおばさんと一緒にされたらカワイソウかも〜(w

そんなことないれす
ちゅーか、自分もｵﾊﾞ････ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ

平泳ぎしてたら股関節がｶｸｯと････ｳﾁｭ

>>873
雄の藤壺....
ず〜〜〜〜っと何のことがわからなくて悩んでいた。
藤壺って源氏物語の？藤壺がなんでプールに？しかも雄？？？？

口に出して読んで見て、はっと意味に気がついた。
我ながら間抜けだ。

しかし、雄のフジツボは確かに謎。

皆さん寒くないですか？

屋内プールだし、昼間に行くし、気持ち水温高めなので寒くはないっす。
先にジャグジーに入るとプールの水温が低く感じますが。

時間をかけてプールに逝っている人もいますね。
私も片道1時間30分かけて逝ってます・・・。
それだけで十分いい運動になってます。

>>860　ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ　
>タケコプター付けて飛ぶ格好は実際ありえないって言うのと同じで。
ﾜﾗﾀ!!

>>883
寒いですよね。けど寒い時はプールすいてて泳ぎやすそうだ。

4日間2�`ずつ泳いで0.6kg痩せてました！泳いで痩せていくのが楽しいです。

前に通っていたところは屋外プール＆ジャグジーだったので
真冬は入り口からプールに入るまでが地獄でした。
(プールの中は温水なので暖かいんですけどね）
外だと日が当たって夏は最高だったんですが。
今の所はプールは室内ですがジャグジーの一つが屋外にあるので
そっちに入ってます。
やっぱり屋外だと開放感があっていいです。

>>879
早いうちに病院逝ったほうがいいＹＯ！
銭湯も要注意。銭湯のマットには、絶対水虫菌がいるらしい。
アルコールで消毒するぐらいの事考えないとうつされますので要注意。

>>879
水虫は、早く行けば行くほど早く治るよ！
私はプール行く前に罹患＆悪化させた水虫を治すのに半年以上かかっ
たよ。（泣）

白癬菌って、意外と何処にでも転がってるので、皮膚につくのはしかたな
い。要は罹患しないこと。
清潔にすること、乾燥させること。できるだけ自宅では裸足で生活する
こと。
意外と重要なのは靴。毎日同じ靴を履く生活は、皮膚についた水虫に
「どうぞ私の足の皮膚で繁殖してください」と言うようなもの。靴は二つ
用意して１日交代で履くと、休みの１日に靴の湿気が抜ける。靴のサイズ
も重要。ちゃんとサイズが合っていれば歩く動きで靴の内部の空気が入
れ替えられて湿気と温度をおさえ、白癬菌の繁殖を防いでくれる。

では快適なプールライフを！

今日、１０年ぶりぐらいにプールに行きました。
２時間ほどまたーりと歩いたりインチキ平泳ぎをしたのですが、
いま、体中がかゆくなってきました・・・これって塩素ですよね・・・。
体かゆくなる方はどうしてますか？

>889
そういえば帰ってから背中あたりがかゆーくなってます。

自分の場合は塩素で皮膚が乾燥するからかな？
シャワーしてから手足やお尻ぐらいまでなら
ボディローションや馬油を塗るんだけど、
背中まではやんないからねぇ。

889は塩素まけじゃないといいね。

肌の油がとれてカサカサになったりもするよ。
風呂の後クリームぬってる人いるし。

ワセリン足に塗ってプール行ったら、
多少はガサガサ抑えられるかなあ？
でも、衛生面でやばいでしょうか？

>>892
水質悪くなるだろうからかんべん

>>888
　同意。オレは7年患っていたけど、半年かけてなおったーよ。
　もとチームメイトはそれっぽくなかったから、うつる/うつらないは
　その後のケアって感じ。
　早め早めに皮膚科に逝った方が効く薬がつかえて、なおりも速いよね。

>>894
そうなんだよね。
広範囲で皮が剥けて雑菌が入って赤剥けになった私は、赤剥け治療に
４ヶ月は要した。ここまでくると本当に大変。
これから夏に向かってかゆみの症状が出て「あれ？」と思ったら、すぐ
に病院にGO!がいいよ。

プールなどから帰って来たら、必ず足を洗って、乾かせば感染は防げるらしい
ですよ。２４時間以内に洗うのがお約束とか。プールで水虫をうつされないように
必ず、洗いましょうね。

>>889
そーやここんとこ何日か続けてプールいってたら
けさ痒いです。
全身が。。。うつ

今日は･･･なんだか逝きたくないのれす････
休んでもいいかな････

帰宅したら足を洗ってイソジンで嗽するのが
決まりでし

>>898
よき。
休養もトレーニング、意外と疲労って蓄積されるもんね。

ひー！クロールで息継ぎのとき口に水が入って、吸えないよー！
ちゃんと鼻から全開に吐いて、口はパッって吐いているのに、
吸う瞬間に水がー！５０メートルでだめぽ・・・

＞蓄積
そうなのれす　気づかぬうちに忍び寄るのれす

泳がないかわりに、ブラブラ散歩してくるのら

あ〜私もﾁｮﾄ疲れ気味だ〜。
１ヶ月近く毎日泳ぎ続けたのと、
プール行くために雑用を大急ぎでやり続けたからかな？

意外とジムに行く時間作るのも大変だよね〜
別に忙しい人では無いんだけどさー
家から３分とかだったら良いのになぁ
あと、プールだと荷物も多くていやだよね。

すいません。。。家からチャリで１分です。
毎日逝っておりマス。

>>900
仲間仲間〜、水呼吸仲間。（呼吸じゃないって）

インストラクターさんに、「呼吸の時思いっきり息を吸わなければならない
状態は息を吐き過ぎです」と言われました。まったりクロールで有酸素運
動を目指している私は目から鱗。
そうだよね〜、ウォーキングの時ってそんなに思いっきり息を吐いたり、
息を吸ったりしないもんね。
でも、泳いでいる時にはどうしてもそれができないのさ。（泣）

息を絶対に吸おうと思うと逆に駄目かもよ、たとえば、必ず２回に１回
（右側だけとか左側だけとか）息を吸ってるなら、１度息を吸えなくても、
すぐにまた吸えるチャンスはあるのだから、焦らないでいれば大丈夫だよ。
後、後ろを向くようにするとちょっと楽かもよ。

鍼灸に通っていて、置き鍼を貼っています。
肩と腰に肌色のバンソウコウがふたつずつ。水着からばっちり見えちゃって
カッコ悪い…。でもやっぱり泳ぎたい…。
なんとなくプールでじろじろ見られてるような気がしちゃうのは気のせいで
しょうか？　ピップエレキバンじゃないのよぅ、と思っているのですが、ま、
同じようなもんかな。

超近眼もいるから、気にしない気にしない

ばいきん入ったりしないのかな？
ﾁｮﾄ心配。

目とか身体、顔、口の中は絶対よーーーく洗ったほうがいいよね。
髪の毛もバッサバサになるし。ばい菌こわいし。

>>890
ちょっと塩素負けっぽいです。
毎日一時間というのが目標なのですが、
土日と二時間泳いでしまいました。

ちゃんとフォームができてないので、今月は週二でスクールの初心者
コースを受けることにしました。

あと、オゾン殺菌で塩素が少ないプールもあるそうですが、ご存知の方
おられますか？

>>908-909
レスどうもです。
鍼の先生に「水泳大丈夫ですか？」と聞いたら、治療後1時間してから
なら問題ないと言われたので泳いでいますが、そういえば黴菌って、
考えてなかったです。今度きいてみます。

取りあえず、一目を気にせず泳ぐことにします。ガンバロウ。

私が通っている所は「塩素が少ないピュア何とかを採用」みたいな事が書いてあります。
オゾンを使ったものかどうかは分かりませんが、
前に通っていたところよりも確実に塩素の匂い自体があまりしないです。
大きいジムなのにあまり人もいないので汚れ自体も少なそうですけど。
たまに東京体育館みたいな所に泳ぎに行くと、塩素の匂いがキツイと感じます。

水虫について色々とアドバイスいただきありがとうございました。
今日、病院に行って来ます!
週末は病院に行けなかったので祖母に教わった民間治療法を試してみました。
「お茶葉のでがらしを患部に当てて寝る」という方法でした。
乾燥させたほうがいいのではないか？と思いつつ、ばあちゃん孝行のつもりでやったら
皮膚は汚いままながらも、かゆみがまったくなくなってびっくりしました。
この方法で完治させるつもりはありませんが…。