低インシュリンダイエット・２
911 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:33
912 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:34
913 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:34
>>910
あなたは「普通の人」ですか？
あなたは「普通の人」ですか？
914 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:36
>913
もう一度聞きます。
確信犯の意味分かってますか？
もう一度聞きます。
確信犯の意味分かってますか？
915 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:36
ﾏﾀｰﾘしよ。
916 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:38
>>914
もう一度聞きますが、あなたは「普通の人」ですか？
もう一度聞きますが、あなたは「普通の人」ですか？
917 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:39
918 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:39
煽りは２ｃｈの常。ほっといて次スレの相談しましょう。
そのまま>>1-2使ってでいいと思うけど。
そのまま>>1-2使ってでいいと思うけど。
919 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:42
ダイエットうまくいかなかったときに低炭水化物でうまくいったから、
このダイエットには恩があるんだよな…
ﾏﾀｰﾘ続いてほしいよ。
このダイエットには恩があるんだよな…
ﾏﾀｰﾘ続いてほしいよ。
920 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:42
スレの１番に、ある程度のＧＩ値表を載せてはどうでしょうか。
何度も何度もこの質問多いのだけど、２からだと、わざわざ過去のレスを
見ないから、１だとずっと見えているし。
何度も何度もこの質問多いのだけど、２からだと、わざわざ過去のレスを
見ないから、１だとずっと見えているし。
>916
少なくとも、このスレ見て永田氏の本を読み、低インシュリンダイエットを実践している
という意味においては「普通の人」です。
で、あなたは確信犯の意味分かってますか？
少なくとも、このスレ見て永田氏の本を読み、低インシュリンダイエットを実践している
という意味においては「普通の人」です。
で、あなたは確信犯の意味分かってますか？
922 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:43
>919
10さん式じゃないよね？
10さん式じゃないよね？
923 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:45
>>920
表を乗せなくてもいいと思う。>>2のＧＩ値表へのリンクを１に乗せて
＞「〜のＧＩ値は」という質問をする前にＷＷＷで見れるＧＩ値表をチェック
みたいなこと書くだけで十分じゃない？
ある程度のＧＩ値表載せるとなると今から内容吟味しないといけないけど残り
レス数がもうあまりない
表を乗せなくてもいいと思う。>>2のＧＩ値表へのリンクを１に乗せて
＞「〜のＧＩ値は」という質問をする前にＷＷＷで見れるＧＩ値表をチェック
みたいなこと書くだけで十分じゃない？
ある程度のＧＩ値表載せるとなると今から内容吟味しないといけないけど残り
レス数がもうあまりない
924 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:48
925 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:49
926 ：”管理”栄養士：02/02/06 01:51
>>899
私も先日の静脈経腸栄養学会に参加したのですが、
http://jspen.umin.ac.jp/A(INFO)/A(info)3.html
記念講演の中で、河盛先生が言ってましたね。
危惧？というよりも、「インスリン分泌を糖質からしか
とらえていない」というようなことを言ってました。
勉強したい人は、ここがわかりやすく書いてあります。
http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/bs-insulin.htm
私自身、三大栄養素の４：３：３はバランスもいいし
玄米や麦は別に悪いものでもないので
低インシュリンダイエットをやってる患者さんには
反対もしてません。
理論は稚拙でも、結果として健康的に減量できればいいわけで（＾＾）
私も先日の静脈経腸栄養学会に参加したのですが、
http://jspen.umin.ac.jp/A(INFO)/A(info)3.html
記念講演の中で、河盛先生が言ってましたね。
危惧？というよりも、「インスリン分泌を糖質からしか
とらえていない」というようなことを言ってました。
勉強したい人は、ここがわかりやすく書いてあります。
http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/bs-insulin.htm
私自身、三大栄養素の４：３：３はバランスもいいし
玄米や麦は別に悪いものでもないので
低インシュリンダイエットをやってる患者さんには
反対もしてません。
理論は稚拙でも、結果として健康的に減量できればいいわけで（＾＾）
927 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:51
>>922
１０さん式は知りません。
ちょっと前に書き込みした男です。炭水化物：たんぱく質：脂肪＝４：３：３
の低炭水化物をやってます
>>924
ここでそんなに厳密に区別してるんですか？
というか区別するほどの違いがあるとは思いませんが。
１０さん式は知りません。
ちょっと前に書き込みした男です。炭水化物：たんぱく質：脂肪＝４：３：３
の低炭水化物をやってます
>>924
ここでそんなに厳密に区別してるんですか？
というか区別するほどの違いがあるとは思いませんが。
928 ：当スレ１（しゃしゃり出てきてｺﾞﾒｿﾅｻｲ）：02/02/06 01:51
導入部にダイジェストなどという面倒くさいものを記述してしまったので、
責任をとって引き続きわたしが立てた方がよいと思うのですが、
しばらくここを覗けないのでスレ立ては他の方にお願いできればと思います。
>>1-2の文面をはじめ導入部の構成などは
スレ１に気を遣わずご自由に改変くださるほうがよろしいかと。
>>920
公式サイトおよびＧＩ値表へのリンクを>>1からはるというのはいかがでしょう？
責任をとって引き続きわたしが立てた方がよいと思うのですが、
しばらくここを覗けないのでスレ立ては他の方にお願いできればと思います。
>>1-2の文面をはじめ導入部の構成などは
スレ１に気を遣わずご自由に改変くださるほうがよろしいかと。
>>920
公式サイトおよびＧＩ値表へのリンクを>>1からはるというのはいかがでしょう？
929 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:53
あ！！！
万が一、スレ１のダイジェストをコピペなどという事をされるのでしたら、
（御自分のクビを締めるからしないほうがいいと思いますが）
>>3の
・GI値の低い大豆＋牛乳ということで豆乳はかなりオススメです。
さらに脂質も低い牛豆乳なんかもイイよ。(1-21)
は抹消をおねがいします。 ﾊｽﾞｶﾁｰ(w
万が一、スレ１のダイジェストをコピペなどという事をされるのでしたら、
（御自分のクビを締めるからしないほうがいいと思いますが）
>>3の
・GI値の低い大豆＋牛乳ということで豆乳はかなりオススメです。
さらに脂質も低い牛豆乳なんかもイイよ。(1-21)
は抹消をおねがいします。 ﾊｽﾞｶﾁｰ(w
932 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 01:58
933 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 02:01
>>932
４：３：３ダイエットでも炭水化物はちきんととってるんだけど、
永田氏の言ってる「低炭水化物」ってなんなのだろう？
４：３：３は「低炭水化物」と言われたんだけど。これでインシュリン
分泌が安定すると。
４：３：３ダイエットでも炭水化物はちきんととってるんだけど、
永田氏の言ってる「低炭水化物」ってなんなのだろう？
４：３：３は「低炭水化物」と言われたんだけど。これでインシュリン
分泌が安定すると。
934 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 02:07
>933
永田氏の文章を要約すると、
「炭水化物にはＧＩ値の高いものが多いので、炭水化物はあまりとらない
方がいいと考える人がいるかもしれないが、低ＧＩの炭水化物はきちんと
とることが大切。」だと。
ようするにアトキンス式とは違うよってことですね。
永田氏の文章を要約すると、
「炭水化物にはＧＩ値の高いものが多いので、炭水化物はあまりとらない
方がいいと考える人がいるかもしれないが、低ＧＩの炭水化物はきちんと
とることが大切。」だと。
ようするにアトキンス式とは違うよってことですね。
低インシュリンダイエットスレッド第３弾。
★「低インシュリンダイエット」とは
GI値の低い食品を食べることで食後の血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪合成を
促すホルモン（インスリン）を抑制することにより、代わりに分泌される痩身
効果を持つホルモン（グルカゴン）で脂肪燃焼を促進させるダイエット方法。
■ダイエット方法（概要）
１）血糖値の上がりにくい（低GI値）食品を選んで食べる。
（ＧＩ値表→ttp://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/research3.html）
２）脂肪細胞に最も深く関わる炭水化物の摂取に注意する。
但し、極端に炭水化物を減らしカロリーカットすることは痩せにくく太り
やすい体質を作る元なので厳禁。
３）デザートは間食として食べた方が血糖値の急激な上昇を防げる。
４）繊維質、牛乳、酢には炭水化物の消化を遅らせる効果があるため、血糖値
の急激な上昇を抑える事ができる。
５）脂肪は取りすぎない。
６）適度な運動は血糖値の上がりづらい身体を作るので、併用するとより効果
が高くなる。
これはあくまで概要であり、具体的な方法については前スレや関連書籍等を参照のこと。前スレ→http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011112110/l50
その他の関連サイト等は>>2に
------------
私はもう寝ます
★「低インシュリンダイエット」とは
GI値の低い食品を食べることで食後の血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪合成を
促すホルモン（インスリン）を抑制することにより、代わりに分泌される痩身
効果を持つホルモン（グルカゴン）で脂肪燃焼を促進させるダイエット方法。
■ダイエット方法（概要）
１）血糖値の上がりにくい（低GI値）食品を選んで食べる。
（ＧＩ値表→ttp://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/research3.html）
２）脂肪細胞に最も深く関わる炭水化物の摂取に注意する。
但し、極端に炭水化物を減らしカロリーカットすることは痩せにくく太り
やすい体質を作る元なので厳禁。
３）デザートは間食として食べた方が血糖値の急激な上昇を防げる。
４）繊維質、牛乳、酢には炭水化物の消化を遅らせる効果があるため、血糖値
の急激な上昇を抑える事ができる。
５）脂肪は取りすぎない。
６）適度な運動は血糖値の上がりづらい身体を作るので、併用するとより効果
が高くなる。
これはあくまで概要であり、具体的な方法については前スレや関連書籍等を参照のこと。前スレ→http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1011112110/l50
その他の関連サイト等は>>2に
------------
私はもう寝ます
936 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 02:30
おそらくシアーズ式「４・３・３」とアトキンス式「低炭水化物」が区別
されてないようなので
永田式「低インシュリン」
アトキンス式「低炭水化物（ローカーボ）」
シアーズ式「４・３・３」
と表記を推奨するのはどうか。これを>>2-10のどっかに張りつける。
されてないようなので
永田式「低インシュリン」
アトキンス式「低炭水化物（ローカーボ）」
シアーズ式「４・３・３」
と表記を推奨するのはどうか。これを>>2-10のどっかに張りつける。
937 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 02:31
938 ： ：02/02/06 03:34
永田がじゅうぶん儲けた後、このブームは終わるでしょう。
939 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 04:04
>>938
ブームに関係なく私はずっと続けていきたい。
そんなに厳密にやってるわけじゃないけどね・・。
今日の夕飯・玄米飯 サバの塩焼き ほうれん草の白和え シソとしらす入り卵焼き
豆腐とワカメと葱の味噌汁 おからの煮付け ブロッコリーとトマトサラダ
家で食べる時はなるべく和食系にしてる（GI値気にしても色々食べられるし）。
体重はゆっくり減ってます。ダイエット関係ない夫も体調良さそうでよかった。
ブームに関係なく私はずっと続けていきたい。
そんなに厳密にやってるわけじゃないけどね・・。
今日の夕飯・玄米飯 サバの塩焼き ほうれん草の白和え シソとしらす入り卵焼き
豆腐とワカメと葱の味噌汁 おからの煮付け ブロッコリーとトマトサラダ
家で食べる時はなるべく和食系にしてる（GI値気にしても色々食べられるし）。
体重はゆっくり減ってます。ダイエット関係ない夫も体調良さそうでよかった。
940 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 04:32
シアーズさんの本、原題はThe Zoneなんだから
和訳もそのままゾーンダイエットでよかったのにねぇ。
食事革命４・３・３ダイエットなんてキャッチーじゃないな。
和訳もそのままゾーンダイエットでよかったのにねぇ。
食事革命４・３・３ダイエットなんてキャッチーじゃないな。
941 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 05:46
デミ・ムーアって、ゾーンダイエットで産後痩せたといってるけど、
それ以外にもいろいろやったらしくて、ダイエットにかけた金額の総額が
日本円で、1億円以上らしいね。
それでようやく、出産前の体に戻したらしいけど、1億円かけてするダイエットって
どんなんだろう。
>>940
私もそう思うな。そのままの、ゾーンダイエットの方がいいな。
そのタイトル何だか料理本みたいだし、やっぱり若い人には、ゾーンダイエット
の方がカッコイイから受けると思うけど。
それ以外にもいろいろやったらしくて、ダイエットにかけた金額の総額が
日本円で、1億円以上らしいね。
それでようやく、出産前の体に戻したらしいけど、1億円かけてするダイエットって
どんなんだろう。
>>940
私もそう思うな。そのままの、ゾーンダイエットの方がいいな。
そのタイトル何だか料理本みたいだし、やっぱり若い人には、ゾーンダイエット
の方がカッコイイから受けると思うけど。
942 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 06:03
アトキンス式「低炭水化物（ローカーボ）」
シアーズ式「４・３・３」
この違いが、イマイチわからない・・・（恥）
シアーズ式「４・３・３」
この違いが、イマイチわからない・・・（恥）
943 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 07:02
マクロビオティック
スーパーモデルが実践しているダイエットです。
http://www.noble-inc.co.jp
ここに詳しく載っていますので見て下さい。
玄米食を中心にしたものです。
トリッシュ・コフ他。
スーパーモデルが実践しているダイエットです。
http://www.noble-inc.co.jp
ここに詳しく載っていますので見て下さい。
玄米食を中心にしたものです。
トリッシュ・コフ他。
944 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 07:19
945 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 07:55
玄米ウマー →http://natto.2ch.net/test/read.cgi/food/989507350/
豆乳ファン集まれ！！ →http://natto.2ch.net/test/read.cgi/food/982341268/
私はここを読んでます＾＾
豆乳ファン集まれ！！ →http://natto.2ch.net/test/read.cgi/food/982341268/
私はここを読んでます＾＾
946 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 08:58
今、日本テレビ系列で、玄米の事やってるよ。レッツ！で
947 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 09:03
玄米の炊き方Q&Aとかあるといいな。
お勧めのおなべ、玄米、いろいろ
お勧めのおなべ、玄米、いろいろ
948 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 09:10
949 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 12:35
最近はじめました。
確かにお腹がすきにくくなったかも。
確かにお腹がすきにくくなったかも。
950 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 13:57
新スレはどうなった？
951 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 15:11
もう>>950逝ったのね。
新スレ〜・・・・・・・・・
新スレ〜・・・・・・・・・
952 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 15:55
新スレ〜〜〜〜〜。
953 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 15:58
なんだか肉じゃがスレと微妙にかぶっているような・・・。
954 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 16:30
「安心」３月号買ったー？
955 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 17:37
エッセにも載ってるらしい。
956 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 17:40
>950
立ててください。おながいします。
立ててください。おながいします。
957 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 18:57
girls wave.com 女の子の排卵周期ＷＥＢ手帳
http://www.girlswave.com/
『かわいいからだ』の著者-タク先生が贈る、骨盤体操と排卵周期を利用した
女の子のからだセルフメンテナンスサイト『ガールズウェイヴ』。
未来の推定排卵日検索機能付き。
あなたは生理開始日を入力するだけで
過去の生理データが自動的に統計表示されます。
http://www.girlswave.com/
『かわいいからだ』の著者-タク先生が贈る、骨盤体操と排卵周期を利用した
女の子のからだセルフメンテナンスサイト『ガールズウェイヴ』。
未来の推定排卵日検索機能付き。
あなたは生理開始日を入力するだけで
過去の生理データが自動的に統計表示されます。
958 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 21:37
このスレ初めて覗いてびっくり！
この方法指導してるｾﾝｾｲ、リアルで知り合いの人だったよ。
なんだか売れっ子のｾﾝｾｲなんだとは思ってたが有名な人だったのか。
ネットで知り合い見つけるって変な感じだね。
この方法指導してるｾﾝｾｲ、リアルで知り合いの人だったよ。
なんだか売れっ子のｾﾝｾｲなんだとは思ってたが有名な人だったのか。
ネットで知り合い見つけるって変な感じだね。
959 ：スリムななし(仮)さん：02/02/06 22:16
もう、あと少しだね。