低インシュリンダイエット３

低炭水化物ピザのレシピ知ってる人教えてください！
クラストを何で代用したらいいのかな？？

>>895
くせのないもんごうイカ（白いやつ）のすり身に
卵を混ぜたやつだよ！＞代用クラスト

ピザ中毒だった私はこれやってます
けっこうおいしい！！

もうちょっと詳しく書くと、
もんごういかを小さく切ってミキサーに入れ
生卵と一緒に攪拌します。
そのあと皿に広げてレンジにかけて
固まったら水につけて皿から剥がして出来上がり。
普通にピザソース塗ってチーズ載せて肉や野菜をトッピングして
オーブンで焼いてイカピザ出来上がり！
これは北海道のどこかの漁業組合が開発したものを
自分流にパクりました。
アメリカのローカーボダイエットサイトの掲示板に書いたら
好評だったよ。

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イカｸﾗｽﾄ、作るの面倒だから売ってるサイトとかない？

900GETだｲｶ!
△
ﾟﾟ
川

結局さ・・・、
玄米食って痩せてる人って、単に摂取カロリーが減ってるからじゃないの？
インスリンの出方なんか全然関係なくさ・・・　（笑）

>>899はんぺんを代用したらどう？

girls wave.com　女の子の排卵周期ＷＥＢ手帳
http://www.girlswave.com/

『かわいいからだ』の著者-タク先生が贈る、骨盤体操と排卵周期を利用した
女の子のからだセルフメンテナンスサイト『ガールズウェイヴ』。

未来の推定排卵日検索機能付き。
あなたは生理開始日を入力するだけで
過去の生理データが自動的に統計表示されます

食べ物の話
http://www.fsinet.or.jp/~ookuwa/tabemono.htm

age

全粒粉パスタウマ〜

なんでもいいじゃん。
定義とかいちいちうるせーよ。
文句あんならスレにくんな

全粒粉パンウマ〜　通販で１００％全粒粉パンをｇｅｔ！
チーズと合わせるとサイコ〜！　腹持ちもいいしまた注文しました。
しかし３つで２８００円って高い・・

>906
なんでもいいんならスレいらないじゃん。
いちいちうるせーよ。
文句あるんならわざわざこのスレにくんな

デブが罵倒しあってるぞ！！
ヲチ開始っと☆

そば粉を小麦粉の代用にしてパンケーキ作るとおいしいよ！

>907　通販で粉買って自分で焼く方が安上がりだよん。
　　　ホームベーカリーがあれば生地作りだけやって
　　　成形・焼き上げは自分でやれば店で売ってるのと
　　　変わらない味になるよ。っつか、粉の配合が
　　　自分で確認できて安心。世の中に溢れてるライ麦パンとか
　　　全粒粉パンは9割方普通の強力粉ってこともあるし。
　　　それにしても3つで2800円って・・・高すぎ。

全粒粉パスタどこに売ってる？
私は普通のマカロニゆでてバンバンジーと豆苗お浸し載せて
バルサミコ酢で食べたけど、そこそこおいしかったよ。

>>906
誰に言ってるんだろう？

皆さん、どれ位痩せましたか？
私は、もう２ヶ月位になりますが、まだ全然体重が減りませんが、気長に続けます。
体重の変化の報告もたまにお願いします。

イカピザ作ってみました。おいし。
不思議なのは　ちょっと小麦粉で作ったふつうのやつに
食感が似てることです。面白いー

　　　　　　　　　おとうふワッショイ！！
　　　　　 ＼＼　　 おとうふワッショイ！！　／／
　〜　　 　　＼＼　　おとうふワッショイ！！／　　〜

　　　　　　　 ＿＿ 　　　　　＿＿　　　　　＿＿　　　　〜
　　　　　　　|＼ ＿＼ 　 　|＼ ＿＼ 　 　|＼ ＿＼
　　　〜　 （ ＼|＿＿| ）. （ ＼|＿＿| ） （ ＼|＿＿_| ）
　　　　　　 （　´∀｀∩　　（´∀｀∩　　　（　´ー｀）
　〜　（(　 （つ　　　ノ　　（つ　　丿　　　（つ　　つ　)）
　　　　　　 ヽ　 （　ノ　　　（　ヽノ　　　　　）　）　）　　　　〜
　　　　　　　（＿）し'　　　し（＿）　　　　（＿）＿）

おとうふﾜｼｮｰｲ!!

ここに何度か報告してるけど、もーすぐ７ヶ月。

昼は少し低カロリーだけど、
週２回ぐらいの水泳と併用して、
１１キロ減ったよー。
週末毎に外食＆爆食してだ(w

全粒粉パスタあんま置いてないよね〜私は輸入食料品店を探しまくってもなくて
ある日立ち寄ったサミットでﾊｹｰﾝ！

低インシュリンダイエットと平日４km、土日８kmのウォーキングを実行中。
ダイエット開始から約１ヶ月半の今、体重は8.8�s減ったよ。
低インシュリンダイエットだけじゃ、こんなに早く結果は出なかったと思う。
やっぱ、運動も一緒にしないと痩せないってことだわ。

＞＞916
＞＞918
低インシュリンダイエットって
運動と併用すると痩せるの早まるみたいだね。
私も電車通勤から自転車通勤に変えた所だよ。イエイ。

＞＞917
そう、だからスーパーとかで全粒粉パスタ手にしてる人を
見ると、低インシュリンダイエッターかな？って
ちょと嬉しくなる。

>>893

そのセブンイレブンのおソバ、私も良く食べてるよ。
カロリーも低いしね。
にんじんだけ省いて食べてます。

にんじんやじゃがいも嫌いではないんだけど低インスリの信者になったので
つい避けてしまう。白米は食べないし完全な信者です

>915
何故お豆腐？？？？

低インシュリンダイエットでクロムのサプリも併用してたら、するする体重が落ちたよ♪

そろそろ次スレ立てないといけない数字だのー

皆さん、結構効果出てきているようで、羨ましいです。
３食きちんと、摂ってますか？
私は、朝食をもともととらないので、２食のままです。
それがだめなのでしょうか？
以前、朝食抜きはダメだというダイエットの常識みたいに言われていた事を
信じて、３食にしたら、太りましたので（今までよりやはりカロリーが増えるから
あたりまえなんですが）そういうこともあるし、やはり朝は食べるとなんだか調子が
悪いので、本には３食摂るようにと書いてあるけど、今はまた、２食なんです。

結構真面目に、低インシュリンダイエットをしているのですが、効果が全然でません。
太る事はないけど、体重や体脂肪は減りません。
３ヶ月位になるけど、１キロすら減らないのです。
玄米も食べているけど、便秘もよくならない。便秘症というのが痩せにくいというのも
あるとは思いますが、代謝も今のところよくなっているような感じもないし、痩せ体質
になるのには、時間がかかるのは承知してますが、ちょっと位体重が減ってもよさそう
なのに、何故？なんだろうと思います。

>925
わたしは二食です。
しかもかなりいい加減でした(w

平日はできるだけ低インシュリンな生活で、
週末に食べ過ぎた分は運動で消費というスタンスでした。
玄米食ではなかったですが、血糖値を急激にあげすぎないような
食べ方には徹していました。（測定したわけではない）
高GI値のものも食べ過ぎない程度にとってましたし、
低GI値のものでも一気に沢山食べないようにしてました。
痩せ体質になるというより、
太りづらい食べ方のテクニックという方が合ってるかもしれません。

あと、http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012970079/171
の後半部分に心当たりはありませんか？

便秘については、低インシュリンダイエットしたからといって
治るものでもないですし、便秘スレをご覧になればお分かりかと思いますが、
繊維を摂れば摂るほど悪化する方もいらっしゃいますので、
別途対策を練られた方がいいかもしれません。

余談ですが、三食にする時はトータルカロリーが
二食と同じになるようにすると通常は次第に痩せます。　

素人アドバイスで申し訳ない。

繊維を摂れば摂るほど便秘が悪化・・というのは水分の不足だと
思われる。食事と食事の間にたっぷり摂る。
（食後食前は消化吸収を早めてしまうので×）

食物繊維自体に便秘を解消する力はないらしい。
水分と合わさる事で、その効力を発揮する。
とかなんとか前にTVで見たよ。

飴のＧＩ値高すぎだね・・
今までダイエット中に飴なら大丈夫かなと思ってたまに食べたりしてたけど。
お菓子の中でダントツ高いよ。

>929
記載されてるGI値は100g当たりだから
1.2粒間食で食べるくらいなら平気だと思うよ。

今まで週末断食ダイエットをしていたんですけど
だんだん食欲が増してきて断食はもうヤメて低インシュリンダイエットに
変えようと思ってるんですけど、断食→低インシュリンに変えると
なんかリバウンドしそうでチョット怖い・・これから大丈夫なんでしょうか？
経験した事がある方がいれば教えてください。

これも効きますかね?
http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/44344301

>925
朝、昼しっかり食べて夜軽めに食べてみたら？
あと間食も気をつけたほうがいいよ

寿司ってどうですか？ご飯に酢が入ってるし良いと思うですが・・・

>934
散々ガイシュツだけど、
GI値のそれ程高くないものでも
食べ過ぎると血糖値は急激に上がる。

酢を使っているとはいえ、
普段以上にバクバク食えば
どうなるかわかるよね？

全粒粉パン切らしてしまった！早く注文しなくては！！
届くまで主食はオールブランで食いつなごう！！
砂糖入ってなきゃもっと低ＧＩなのに！

低インシュリンダイエットをはじめて
もうすぐ2ヶ月まったくやせません。
みなさんどの程度痩せているんですか？
このダイエットもう挫けそう。

全粒紛パスタって普通のスーパーで売ってますか？
どのメーカーもセモリナ１００％ってのばっかりで･･･。
ネットで買えるサイトなんてあったらありがたいんだけどなぁ･･･。

>936
蕎麦もいいよ。

>937
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1012970079/171
の後半部分に心当たりがあるか、
元々血糖値が急激に上がりづらい食生活（食べ方）をしてたら
このダイエットでは痩せない。　運動しなさい。

>938
過去ログに確かオススメサイトがあったけど、
楽天なんかでも買えるよ。

新スレッド立てました。
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1016785337/

age

トマトっておいしいね！！

スイカっておいしいね！！

age