：：： BOOCS 1日1快食ダイエットPart３ ：：：

初めて1か月...見た目5kg 実際5kg落ちました
やってる人いますか？　（←偉大なる元１の初カキコ）

＜推奨ホームページ＞
http://www.boocs.co.jp/　　　（BOOCS公式ページ）
http://white.sakura.ne.jp/~ponta/　（ブックス個人ページ）

＜前スレ＞
PART１　http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1008163125/
PART２　http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009003025/

BOOCS（ブックス）法

「まずは夕食から」
自分が好きなものを好きなだけ食べます（快食）。
快食を一番実行しやすいのは夕食。伝統的日本食中心がベターですが、
はじめのうちは好きな食事なら何でもOK。とにかく、満足しなければ意味
がないのです。

「朝は水分中心でＯＫ」
現代人は夜おそい人が多数派。朝はまだ胃腸の働きが活発ではないので、
水分中心食で十分。紅茶と黒砂糖、緑茶、実なしのみそ汁、スープ、ジュー
スなど。ミネラルたっぷりの黒砂糖をとれば脳の働きも活発に。

「昼食は夕食への期待感を持って」
昼食は夕食までのつなぎと考えて軽く。伝統的日本食の中のおにぎり、麺
類などを中心に。夕食に何を食べようかなと期待感でいっぱいになるようだ
と、よいのです。

「間食は我慢せずに」
BOOCSを始めるとお腹が空いて、夕食まで待てない！という人は、我慢せず
にまず紅茶と黒砂糖、りんごなどを食べましょう。それでも待てないという人は
パンやケーキでもOKですよ。そのうち必要なくなってきます。

本スレの特徴

ときどき荒れることがあります。
夕飯前に荒れることが多いようです（笑）

脳疲労をためずにマターリ痩せましょう^^

なるほどなと思わせる、part2の901の話（抜粋）

カロリーに限らず、BOOCSを始めるほとんどの人は最初は半信半疑の状態で始めます。
初めからBOOCS法のすべてを信じ込んで始める人はほとんどいません。
そうなったら、それこそ宗教の世界です。
半信半疑で始めてみて、数日の間に「自分で」自分の欲求やストレスや体重の変化を実感しつつ、
だんだんに「ああ、そういうことだったのか」とBOOCSを理解してゆくのです。


[

>>前スレの933
いつもコメントありがとうです♪
昨夜はお腹いっぱいだったので、
今朝は全然お腹すいてませんでしたー
夜の快食の、し過ぎなのかもしれないと、ちと不安・・・
満腹になるまで食べるんじゃなくて、
満足するまでなんですよね・・・？
その違いが、まだ分からないっす（汗）

>>1
>偉大なる元１の初カキコ
一気に書き込む気が失せたよ。

>>2
>本スレの特徴
>ときどき荒れることがあります。
>夕飯前に荒れることが多いようです（笑）
わざわざこんなことを書いて･･･君自身が荒らしたんじゃないの？

>>1
偉大ではないな
医大ぐらいだよ（w
でも元1っちゃんは元気かなー

スレがあらたまったんだから、再登場してほしいね、元１さん。
セックスの話もまた聞きたいよ。
一番効果スレの407♂は来るなよ！

＞8
うっとおしい。
蒸し返すなよ。

朝　野菜ジュース
昼　小さい焼き芋1個
納豆だけたべようかな・・
便秘してるから。
ごはんに納豆をかけたら、つなぎにならないよね。。

偉大なる元１＠part2

377 ：元1 ：01/12/28 19:23
>>369
ダイエット中は性欲無くなりますかねー？
372さんと同じく私も逆にやりたくなります！
彼氏にもいつも言ってるんですけど
「私は体重と性欲が反比例するからヨロシク...」って
体重が増えてくると「こんなカラダでセックスでもないだろ...」とマイナスな気分になってきますが
少しでも減ってくると
「みてみて（はーと）」となり　そこで謀らずも
「ちょっと痩せたあ？」　なーんて言われた日にゃーアナタ
「そう？そう？そう？やっぱ？」...と調子に乗り

「もっかい しよ！」

となるわけで...
パートナーもきっと喜ぶと思います
そしてまたセックスしてカロリー消費して...
みなさん 頑張りましょ

偉大なる元１＠part2

382 ：元1 ：01/12/28 22:27
>>378
基本的に騎乗位が好きなので腰はかなり振り回しますね

まったくBOOCSと関係ないので読みたくなければここだけ飛ばしてくださいね
セックスの話題で大変恐縮なんですが
最近ある本を読んで感度を倍増させる「運動」が詳しく書いてありまして
男女問わず排尿の時に何度か「止めながら」する...んです
コツが解ってきたらトイレの時以外でも気付いた時に意識しながら収縮運動をするんです
大体1日に200回以上を目安に

「めざせ名器への道」 とばかりに
毎日続けて1ヶ月
あまりの変わり様にお互いビックリしてしまうほど
良かったです
相手の感度が増す為だけかと思いきや自分もこんなによくなるとは...
興味のある方は是非お試し下さい
BOOCSのスレに全く違う話題で申し訳ありません

でも！
今日からBOOCSと併用すれば楽しみが増える...なんてねー
失礼致しました

俺は「元1」を知っている...

女はみんな元１を目指せ。
女はｾｸｰｽ、ｵﾅｰﾆとも報告を義務化する。

こんにちは、ニセ元１代理さん(^^)

好きなだけ荒らしてください！

このスレは荒らす人にも寛容です(^^)

痩せるだけでなく、締りもよくなるといいですね＞ニセ元１代理さん

痩せるだけでなく、モノも大きくなるといいですね＞元１代理(^^)さん

あいかわらずうっとおしい。

>>4
こんにちは
初めのうちは「満腹」と「満足」の違いがわからないものです。
そのときは「満腹」まで食べてください。
最初は、それがあなたにとっての「満足な量」だからです。
不安に思って量を控えたりする方がよくありません。
毎日、快食をして食事のありがたさを十分堪能してください。
心に余裕が出てきたとき、満足する量も変わっていくものです。

＞痩せるだけでなく、モノも大きくなるといいですね＞元１代理(^^)さん

ありがとうございます(^^)　＞ニセ元1代理さん

＞18
セクースと同じだね♪

どういたしまして。
ところでモノの現サイズは？＞元１代理(^^)さん

わーい、新スレだ！
朝　紅茶、黒砂糖
昼　お赤飯のおにぎりの予定です
夜　今日は飲み会でーす！！

体重は順調に減ってます。

19 名前：元１代理(^^) ：02/01/11 11:42
＞痩せるだけでなく、モノも大きくなるといいですね＞元１代理(^^)さん

ありがとうございます(^^)　＞ニセ元1代理さん
20 名前：元１代理 ：02/01/11 11:43
＞18
セクースと同じだね♪


自作自演か？両方うっとおしい

1さん、ありがとう。
やっぱり多少荒れてないとBOOCSスレじゃないですよね（笑）
お昼には、発芽米オニギリを食べてみようと思います。
ローソンで１００円

元１代理(^^)はモノのサイズきかれて逃げた模様。

24＝1
自分で自分にありがとう（藁

コンビニのおにぎり食べ過ぎると立たなくなるよ＞元１代理(^^)

お腹空いた・・・

１のBOOCS報告は？

荒らしさんへ
おにぎり美味しかったよ！
荒らしさんは、夕食何食べるの？

アラシ方が弱いな。
アラシは昼快食か（藁

新スレ立てたなら、ちゃんと「ポンタの体験記」を貼っとけや＞元１代理

ぽん太とＢＯＯＣＳ
1999年 8月頃 たまたま見ていたニュース番組の
「お父さんのダイエット特集」とかいうコーナーで
BOOCS法を知る。
15日後くらい 食べたら太ったので止める。（笑）
1999年10月頃 再び同じニュース番組でBOOCS法の特集を見る。
以前出てた人が痩せていたので再度取り組む。
1999年11月頃 以前のように上がることはないのだが、
全然動かないので、某センターに問い合わせる。
（問い合わせというよりかは、
「痩せないじゃないか」のクレーム電話。（苦笑））

いろいろ説明を受け納得する。
逆にこれから迎える年末年始は太ることもありますが、
自分だけ食べないのはストレスになるから、
楽しんでお食べください。と指導される。
（あまりにも印象強すぎて脳裏から離れない言葉（笑））
すぐ 書籍を購入して熟読（したつもり）
2000年01月頃 年末年始、暴飲暴食したにも関わらず、
体重の変動はそれほどなし。
通常の生活に戻ってからじわじわと落ちて行く。
2000年02月頃 やっぱり補助食品使ったほうがいいのかな。と思い、
ブックス補助食品初購入。
それ以来、センターから案内が来るようになり、
その都度テレビ放送などチェック♪
2000年07月頃 再開から約8ヶ月で夢の60kg台に突入。
と書くと華々しいけど、要は70kgに到達。
たぬきからヒトになる。（笑）
同時に知り合いなどにBOOCSを紹介、
おせっかいだぬきになる。
2000年11月頃 初めて提唱者・藤野教授の講演会に出席。
2001年11月　 現在68kgを維持。ぽん太にとって健康体重らしい。
健康法としてBOOCS続行中。

２ちゃんが信用できないひとは、ちゃんとしたブックスの本を読もう。
これがブックスの基本書。

「BOOCS――至福のダイエット革命」

著者：藤野武彦（ふじの・たけひこ）
定価：1,600円
講談社


http://www.bookclub.kodansha.co.jp/topics/wadai/w_boocs/w_boocs_index.html

BOOCSって…
Brain（脳）
Oriented（志向）
Obesity（肥満）
Control（調整）
System（方法）

和訳すると「脳指向型肥満調整法」です。
決してBOOK（本）ではありません。
BOOCSのBOOKは出てますけれど。（笑）

今はテレビ・雑誌などでダイエットとして大変評判ですが、
おおもとが健康法だそうで、
健康になることによって太っている方は痩せる。ということだそうです。
逆に痩せてる方は健康になることにより太るそうです。
その人にあった健康体重に落ち着き、健康・元気になる方法です。

この方法は九州大学・健康科学センター　藤野武彦教授をはじめとする
研究グループが、10年以上前より研究・データ収集・追跡調査を行い、
医学学会でも報告されている由緒正しい健康法、
そして肥満治療法だそうです。

　従来の減量法で失敗するのは、イソップの「北風と太陽」の寓話
そのものです。旅人は、北風が強くなればなるほど、マントの胸を
しっかりかきあわせて身を縮めます。それを見ていた太陽は笑って
雲をのけ、暖かな光で旅人を照らしはじめました。するとどうでし
ょう。暑くなった旅人は、簡単にマントを脱いでしまったのです。
脂肪というマントを早く脱げ、と言って、肥満者がもっとも嫌う北
風をピューピュー吹きつけるこの方法は、禁止や抑制で脳にストレ
スを与えているだけではないか、とあるとき気がついたわけです。
これがBOOCSの第一歩でした。

----ブックス本より抜粋

●BOOCS・基本の3原則●
1
例え健康に良くても、
嫌いなことは決してしない。

2
例え健康に悪くても、
やめられないことは決して禁止しない。

3
健康に良くて、
とても心地よいことをはじめる

、「食べるな」という従来のカロリー制限療法や「運動しろ」という
運動療法は、よりストレスを増やす、つまり脂肪を増やす「北風」型
治療と言えるでしょう。このような肥満発症に関する新たな仮説（脳
疲労仮説）が正しいとすれば、そこから導き出される治療法が「太陽」
型治療となるのは必然と言えます。
　このようにして開発された「太陽」型治療法がBOOCS（ブックス）
なのです。言い換えれば、BOOCSは「脳疲労」解消システムでもあり
ます。
　そこでこのシステムを、九大病院で試してみたところ、容易に安全
に減量でき、なおかつリバウンドもないことが分かりました。

----本文より抜粋

１はBOOCSも他のダイエットもやってない、ただの元１オタ。
元１のたった数回のセクシーな書き込みに欲情しオナニー猿と化す。
元１がこのスレを去った後も移動先を教えてもらえず、
その腹いせに一番スレの407♂を一方的な悪役に仕立てて荒らしを働く。
チンポの小さいデブ男なんだろうね。

>>38
おお！、やっとアラシの調子が出てきたね！（爆
いつもごくろうさん＞一番スレの407♂

>>38って
ブックスに恨みがあるというよりも、
元１ファンに強い恨みがあると思われ（ｗ

3
健康に良くて、
とても心地よいことをはじめる
　↑
荒らしてる奴は、これを毎日実践してるんだと思われ（藁
ご苦労なこった。

てゆうか自作自演でしょ
407♂なんてみんな忘れてるよ(w

２ちゃんで、ブックススレをひろめた元１さん万歳！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　元１ファン

　　　　　　　　　↓　さあ、荒らしをどうぞ(^^)

元1とか407♂ってなんですかあ。ブックス始めたいんだけど…
でも痩せ気味だから余計太りそうな気がする…
どういう体型の人に効果的なのかな？

＞44
痩せ気味だけど、もっと痩せたいってこと？

昔々あるところに、お月様と南風がいました。
あるとき両者は「どちらが旅人のマントを脱がせられるか」
競争することになりました。

まずお月様が柔らかな光を旅人にそそぎました。
しかし旅人はマントを脱ぎません。

次に南風が熱い風をびゅーびゅー吹かせました。
すると旅人は「ああ、あつい、あつい」と言ってマントを脱ぎました。

教訓；やはり力任せにやった方が良い結果が出る？！

＞次に南風が熱い風をびゅーびゅー吹かせました。
＞すると旅人は「ああ、あつい、あつい」と言ってマントを脱ぎました。

ってゆうか、南風ならピューピュー吹く必要はないと思われ（藁

っつーか、なんで「月」？

>>44
元１：このスレを最初に立てた美しき女神　魅了された男数知れず
407♂：このスレのPart2を破壊した極悪荒らし野郎　いまだ粘着

>>18
ありがとうございます♪
とりあえず、要領がわかるまでは、
この調子でやってみます。
それから、今日、「BOOCS――至福のダイエット革命」の本を買ってみました。
早速、読んで勉強したいと思います。

>>43
>さあ、荒らしをどうぞ(^^)
って、自分でやるんじゃん(藁

今日はなに食べようかな

今日から始めようと思って、とりあえず黒砂糖を
手に入れたかったのですが、3軒のスーパー全てで
売り切れ。
みのもんたか、あるあるで何かそういうネタあったの？

うー、お腹すいたなー。残業中に何かツマみたくなっちゃうけど
夕飯を『快食』するためにガマン〜♪

>>45
はい、痩せてるんですが、少しだけ減らしたいのです…
なんか肥満の人が標準にするのに適した方法だ…みたいな事を聞いたのですが、どうなんでしょう？
>>49
なるほど♪どうも♪

うんこうんこうんこうんこうんこうんこうんこうんこうんこうんこうんこ

おらおらおらおらー
アラシに反応してんじゃねーぞ！
ガキはこのスレにはいらねーぞー！！

ｺｰﾏﾝかましてよかですか・・・？

博多の人ですか・・・？

よしりん・・・

朝　野菜ジュース
昼　小さい焼き芋1個　たくわん少々　梅
三時頃　お腹がすいてどうしようもなかったので、おかゆお茶碗1善
食べ過ぎかなぁ・・快食ちょっと控えようかなぁ・・

嵐ももっとセンスが欲しいよ
コテハンのレス張っ付けたり自作自演したりレベル低いよ

ブックス始めて２日目ですが・・・
ｶﾅｰﾘ夜食べまくってます！
いくら何でもこりゃ太るだろって感じなんですが・・・

こんな自分でも効果あるんでしょうか。
でも久々に気にせず食べれて幸せだった〜

さあ

みんな、だめじゃないか！
元１をほめたたえなきゃ。
書き込むときは「元１まんせー！コーマンなめさせー！」で
締めくくることを義務づける！

元１まんせー！コーマンなめさせー！

>>61
快食控えちゃダメですよ。
明日の午後３時になっても腹減らないぞ、ってくらい食べちゃいましょう。
（無理してまで食べる必要はありませんが。）

７日目です。
事情があり朝快食にしました。

朝：小倉マーガリンサンド　みらたし団子２本
昼：玄米弁当　みそ汁
間：ぶどうのクッキー１個　一口パイ１個
夜：具だくさん野菜スープ（予定）

朝快食っていいかも、、明日から朝にします！！
そして明日の朝ブックス始めて初の体重測定します。ドキドキ

>>67
朝快食にしたら昼の玄米弁当は入らないのではないかと思いますが。
あまり朝快食には向いていらっしゃらないのではないでしょうか？
そもそも、普通の生活をしている人に朝快食は不向きです。
なぜなら、快食に向かって期待を高めるべき時間に眠っているからです。
67さん、単に今朝、お腹が空いてしまったからたくさん食べてしまったのでは
ありませんか？
今夜快食して、もう一度仕切り直してみてはいかがでしょうか？

初めて来ました〜。
でも、ここに書いてあることって、
ここ１〜２年、自分がやってる食生活と変わらないかもしれない。

ちなみに私の普段の食事は
　朝：ヴィッテル　コップ１〜２杯
　　　（固形物とカフェインは胃が拒絶するので摂れない）
　昼：いろいろ
　　　（量が少なめのお弁当、パスタ、おにぎりのどれか）
　夜：欲望の赴くままに食べる（ｗ

確かに、この生活にしてから、変に太らなくなったなー。

体重です。朝一番に計ってます。58�`（停滞中）体脂肪（29％）
相変わらずベンピーぽいです。今日は夜は仕事がんばるぞ！と
昼快食致しました。
朝　十六茶（暖かいの）
昼　パン　お惣菜パンを4つほど。蒟蒻麺（QPの）ジュース
　　蒟蒻麺などはカロリーを気にしていた頃に買いだめした
　　残り・・。まだあるぞ(^_^;)美味いからいいけど。
　　アーモンドチョコ6個
夜　たぶん朝まで仕事するのでおにぎりいっちゃうかも。先日書き込んだ蒟蒻米は
　　腹持ちがするので今後も食べていくつもりです。

あー快食したー

朝：鳥龍茶のチャイ キャラメルラテ（non suger）
昼：バランスパワー（カロリーメイトのようなもの）2本
夜：ブロッコリーの茎のサラダ（チョレギかけて） すき焼きの残りほんの小鉢1杯
　　白子ポン酢（激ウマ） ご飯半膳 焼酎1杯

事情があってクリームシチューを作らされた
だけど私は食べたいモノが他にあったので上のようなメニューで快食しました
みなさんお酒飲まないんですねー
お酒飲んでる人あんま見た事無い...

あーあーあー 美味しかった

7時過ぎ快食して、今、風呂上がりコーラー飲みたい・・
それはダメかな？

>>72
ちょっとだけ考えるべし・・・

それでもどうしても飲みたければ
美味しく飲むべし
我慢はするべからず

あうー、ただいま『快食』中！残業で９時までやってたから（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ

といいつつダイエットビール買ってきてるし。まだまだ脳疲労を完全に
とるのには時間がかかりそうだ（ｗ

あー
そっかー
私は脳疲労が取れないからお酒止められないんだ・・・
納得

>>68
人によっていろんな生活スタイルがあるのだからあまり差し出がましいアドバイスはしないほうがいいのでは？
６７さんは朝快食ですごく満足しているようだし、そのことが重要だと思います。
快食の次がつなぎの食事でその次が水分食になってはいますが
本人にとって一番やりやすく気持ちの良いやり方ならそれでいいのではないでしょうか。

粘着407♂の荒らしがなければ、ブックススレにあらず。
407♂ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ！（ｗ
ネンチャック、チャック！

>>76
そうですね。
どちらかというと、他人の方法は肯定したほうがいい。

そうなんだよね。食べることによるストレスから解放されることがこのダイエットの
醍醐味というか楽しみだよね。

だから人それぞれやり方があるだろうから、そのやり方を聞いて勉強させてもらう、
くらいの気持ちでいいんじゃないかな？

成功した方からはいろいろとやり方を参考にさせてもらえばいいし、失敗された方は
何故失敗になったのかを考えることができるし。

何よりこのダイエット、精神的にラクだから楽しいよね

人の事認めてあげられるようになれば自分の事も肯定出来るようになる
それがBOOCSみたい
このスレはやっぱ良スレだーよ
ねっ

>>77
はい、これからもがんばって荒らしますのでよろしくネ♪

４日目ですー

朝：紅茶・黒砂糖
昼：紅茶・りんご３/４個
間：紅茶・黒砂糖
夜：麻婆豆腐・タマゴスープ・切干大根と大豆の煮物・蓮根のきんぴら
　　鮭の揚げだし・漬物・ご飯・クッキー４枚

おとといのおかずの残り物を食べたから、
品数多くて、見た目にも満足感あり！
黒砂糖って、どのくらい食べていいんだろうって思ってたんだけど、
本読んだら、３０ｇ食べても大丈夫みたい。
これみて、ますますうれしくなっちゃった♪

>76
たしかに差し出がましいけど、鋭い意見なので自分にはためになった。
あまり楽観して「なしくずし」になって失敗することは、
「BOOCSで失敗した」んじゃなくて「BOOCSに失敗した」ことになるもんね。
最低限、前向きではありたい。個人的には。

朝　なし
昼　ハニーディップ・ＡＢＣ
夜　おろし納豆1パック・海苔巻2個・おでん3個（蒟蒻・大根・厚揚げ）
　　からあげ2個・コムタン？とかいう中華風インスタントスープ（なんと3袋）
　　ほうれん草おひたし+おろし・黒糖饅頭・酒饅頭・みかんぜりー(小）

饅頭激ウマ！
なんだか前やった時は、次の夜まで食べれないんだ！と
無理やりのように詰め込んでたけど
わりと普通に食べ終われた。未練なく。

明日は飲み会なんだよね。すっごく料理がうまくて多い、バイキング形式。
ああーブックスやっててよかった。我慢しなくていい。
むしろ朝も昼も夜のためにがんばれそうだわ。
ちなみに昼のハニーディップは不覚。食べるものがなかったので
とりあえず200kcalのドーナツです。
明日はそばにしよ・・・

まちがったー　今日で５日目。

ほんと、ここはBOOCSをするにあたって、
非常に役に立つ！
日々の食事内容をUPすることによって、
自分も励みになるし、
他の人の食事内容も見れて、楽しいし。
好きなものを好きなだけ食べれるのって、
ほんと、幸せ！！！

あーーー！！や、やっちまった。
昼快食したのに、夜相方が焼き鳥を買ってきたのを
食べちまった・・。そして相方のカップ麺まで1/3。あうう・・。
やっちまったもんは仕方あるまい？明日からまた・・(T_T)

>>86
ふふふ、なんだか楽しそうですね。
1/３だから大丈夫だよ(＾＾)

>>83
＞「BOOCSで失敗した」んじゃなくて「BOOCSに失敗した」ことになるもんね。

今83がいいこと言った。

>>86
昼快食は同居人や飲み仲間がいると難しいかもね。
自分は酒につきあわされたらオシマイです。
全然関係ないけど、ハニーディップからジョニー・デップを連想。

>>89
後のひと...
「ジョニー・デップ」が解らなかったと思われ
「ジョニー・デップ」ってなーに？

>>90
俳優。アメリカ人の男。ｶｺｲｲ。
つーか、ﾈﾀだよね？知らないなんて・・・

＞91
今の人？昔のひと？

＞９２
思いきり今のひと。
映画を見ないひとは知らなくても不思議ないけど。

今日から、３連休！、誘惑の多い時です。
朝、昼、間食の誘惑に、あなたは笑ってやり過ごすことができるのか？！
今のあなたの脳疲労のレベルが判定できるよい機会でもあります。

成人式です・・・

>>95
おめでとさ〜ん♪
振袖着るの？

これって、食事制限（一日８００ｋｃａｌくらい）でやせた後の
維持方法としても使えますか？

>>97
それは体重によると思う。
何�s？

痩せている子がブックスするとふくよかになる傾向だよ。
デブ→標準にはなるけど・・

１６５の４８です。
どうなんだろう・・

>>99
part1でも、part2でも紹介しましたけど、
私は標準から美容にまで減量しました。

>>101
具体的な数字を教えてけれ

>>101
体質的に、痩せ型の人、ぽっちゃりの人、いろいろいるからあなたの本来のあるべき体型が
たまたま美容体重だったということではないでしょうか？
私も特にダイエットなどはしていませんがいわゆる美容体重になってしまうタイプですので・・・

BOOCSはあくまでもその人本来の体型に近づくということらしいです、提唱者曰く。
ですから無理して美容体重を保ってきた人はBOOCSで太るだろうし
体質的に痩せ型の人は美容体重の域までいくと思われます。
一概に、BOOCSでは標準体重どまりとは言えないんじゃないのかな。
そのかわり誰もが美容体重までいけるとも思えませんが。

>>102
154cm 48kg

154cm 41kg

162.5cm56�`・・・・・やせたい・・・・・。

>>97
>これって、食事制限（一日８００ｋｃａｌくらい）でやせた後の
>維持方法としても使えますか？
使えないと思います。
極端な食事制限を続けた後は一快食でもリバウンドして、
適正体重あたりで停滞すると思います。
無理して作った体形は頭脳的に維持するしかありません。

今Part1を見に行って来たんだけど
元1がスレ立ててから今日でちょうど1ヶ月なんだねー
たった1ヶ月でもうPart3なんだね・・
アラシもあるけど良スレだよ

age

＞107
元１が去ってからさらに良くなったね。

>>109
元1がいた時から良スレだよ
デブスさん

ＢＯＯＣＳダイエットはじめて1ヶ月チョットで4キロ減りました！
たまに２食とか食べちゃう日もあったし、カロリー計算もせず
デザートも食べてだから凄く嬉しいな。

近頃は食べ物の好も変わってきて和食ばかり食べるようになって健康にも
いいし今までのダイエットで一番いいかも。

＞110
それはそうだけどさ、いなくなってから「さらに」良くなった、って書いたんだよ。
困るねえ、頭悪い元１オタは。日本語もわからないなんて。
元１の居る掲示板から出て来るなよ。
元１が居るんだからここよりいいんだろうに。

7時に快食したのに食パン食べたい・・・
食べちゃお

昨夜はおきてやぶり？をしてしまった・・。でも、自分を責めるのは
止めよう。ストレスの元？
体重５８�`（昨日の焼き鳥、カップ麺がきいた？）体脂肪（30％）
朝昼　紅茶、緑茶
夜　お惣菜パン4個　うまー！板チョコ1/4　かなり満腹。あと1個は多かったか。
仕事が忙しくて自炊できない・・。明日はあつあつご飯に納豆と
卵焼きで快食したい！（質素な願い？）
3連休だったのねー、今気がついた・・。！納期1日多いじゃん！（ﾟдﾟ)

粘着は君だね

>>110
そうだねー 元1さんがいた時から良スレだったよねー
最近特にまた良くなってるけど
それは元1さんがいなくなったからじゃないよ
元1さんはもともと悪くないもん

　今日で２日目なんだけどさ、『快食』に食べる量がもう減ってきたよ。
いつもだと２人で飲みに行くと２時間で７〜８品、ジョッキ６杯くらいなんだけど
今日は２．５時間で４品、ジョッキ４杯だもん。

　帰りにいつも屋台のラーメンがあって、それ食っちゃうんだけど、今日は何でだか
『ラーメンを食おう』じゃなくて『【美味しい】ラーメンを食おう』と思ってさ、
素通りだったよ。やっぱり飲んだ後に食うより、『快食』として食った方が美味いよね！

私は生活にストレスあるわけじゃないけど、お酒（ワイン)大好きだから、アルコールはやめられません。

朝・・・ビール酵母入りヨーグルト100グラム
昼・・・おむすび一個もしくは　オールドファッションとブラックコーヒー
夜・・・いろいろ快食（でも思ったほどは食べられない）。それプラスワイン一本。

ワイン、こんなに飲んでもいいのかなあ？？？

>>118
自分に禁止しない方がいいですよー！飲むときはトコトン飲む！！
オレもビールは500缶２本は最低飲むし。

しかも三食を拝見させていただく限り、充分『快食』出来ているようですし。
一緒に頑張っていきましょうねー！

連続ｽﾏｿ

ＢＯＯＣＳの反証というか、理論を否定するサイトとかってないのかな？
一応ﾏﾝｾｰばかりじゃなくて、否定側の理論も聞いてみたいんだけど。
検索かけたんだけどなかったしなぁ

＞116
それはそうだけどさ、「去ったから」じゃなくて「去ってから」って書いたんだよ。
困るねえ、頭悪い元１オタは。日本語もわからないなんて。
元１の居る掲示板から出て来るなよ。
元１が居るんだからここよりいいんだろうに。
粘着は君だね。

>>119さん、過去スレ見たらそういうの一杯あるよ。
でも、気持ちが揺れちゃわない？順調にきてるみたいなのに
否定も何も・・。

>>67さん、今日は報告ないな。批判されて気にしてるのかな。

>>122

いや、過去スレのはさ、やらないで『そんなので痩せるワケないじゃん』とか
個々人が持ってるダイエット理論と合わないから『ありえない』ってのばっかりで。

科学的に反証できるものはあるのかなーと思ってさ。ないならいいのよ〜♪

さぁ、明日の『快食』は何食べることにしようかなー

６日目ー

朝：紅茶・黒砂糖
昼：きなこ餅１つ
間：コーヒー２杯
夜：とろろご飯・アジの開き・厚揚げと小松菜の煮物・豚汁・ホタテの塩辛
　　クッキー４枚・せんべい２枚

ここ数日、タバコを１日２箱以下に抑えてるー
普通に考えたら、まだまだ本数は多いんだけど・・・（汗）
しかし、体重は減らないなぁ
５００ｇ減のままだー
とりあえず、１ヶ月様子見てみよーっと。

ところで、とろろご飯って、みんなのとこは味噌汁でわる？
それともダシ汁？？

>>118さん　私もワインすごく好きですよ〜♪
ワインにおつまみ（すごく美味しいチーズひとかけとか、生ハム数枚、オリーブ）
のほうがドカ食いしないから、ワインばっか飲みたい（藁）
三連休だから朝の心配ないし、やってみようかな〜。じゅる・・。

「BOOCS――至福のダイエット革命」の本よりもっとわかりやすい本ないですか？
私には、この本難しすぎるので。

>99さんの言ってることは本当なんでしょうか？
>101さんは、運動をしてたからですか？

私も一ヶ月ほど前からＢＯＯＣＳダイエットととなるものをやってます。
そのほうが冬なんかの場合特に自分にあってるみたいなんです。（冬のほうが太りやすい）
もともと朝は食べないんですが、夏、お昼はしっかり食べてたんですがそれを
冬の場合２００キロカロリーぐらいに押さえて、夜１０００〜１１００キロカロリー
とるように始めました。体重の増減はないんですが生理が５日ほど遅れて遅れていたので
ちょっと心配になってたけどさっき始まったから当分この食生活を続けたいと思います。

元１はこの３連Ｑに何回セクースするのかなあ ｼｬｶｼｬｶﾊｧﾊｧ

>>121
オメえには別に何も言ってねーよ
しゃしゃり出て来るんじゃねー
タコ！

朝　野菜ジュース
昼　納豆かけご飯１善
昼食べ過ぎかな・・・
便秘してるから・・・

＞130
キレちゃったね。ところ129書いたでのキミでしょ。

>131
食べ過ぎとは思いません。
が、便秘でしたら方針を変更するよりまず水分をたくさんとりましょう。

132の「ところ」×→○「ところで」

>>132
オレじゃねーよ
オメえだろ！＞一番効果スレの407♂

＞135
HaA?

以前仕事がすごく忙しくてダイエット目的じゃなく
自然とBOOCSになっていた事がある。
朝・昼抜き（まじで食べる時間もないのです）
で、夜・・・、空腹通り越してあまり食べれない。
疲れ過ぎているせいか、ビールとか水分はたくさん
取れるけど、おかずはちょこちょこつまむ程度。
さすがに体に悪いと思ったのでご飯は一膳必ず
食べていたけど・・・。
で、10キロくらい痩せちゃったよ。
まあ「ラッキー！」くらいに思っていたけどね。
現在仕事は落ち着いて、体重も５キロほど戻ったので、
あと２キロくらい痩せたくて王道ダイエット始めた。
でも慣れるまで全然体重減らなかった・・・。

BOOCSってめちゃくちゃ代謝の悪い体になりませんか？
痩せるのは確かだけどさ・・・。

ここでDIET順調です。簡単に５〜６KG落ちたよ！！
うさんくさいけど　マジですごい！！

http://www.skydeb.com/izugon/form/index.html

>137
>BOOCSってめちゃくちゃ代謝の悪い体になりませんか？
>痩せるのは確かだけどさ・・・。
ご自身の経験からそう思われていらっしゃるのなら、
あなたがやせたその経緯はBOOCS的ではないので、前提からしてズレてます。
私自身の経験から言えば、少し代謝が落ちた気はしましたが、
その後キープのために少し運動を始めたので戻った感じです。

>>133
ありがとうございます。
納豆好きですし、便秘もしているので食べました。
今日は朝から６キロほど歩きましたし。
また、わからないことがあったら教えて下さい

>>139
「ブックスしてるんだー」と思わないといけないですよね。
そう思わないと、ただの乱れた食生活になる。

>>139
禿同。137はBOOCSを朝昼抜きと勘違いしていると思われ。

私から見れば137は単に朝昼抜きで、体調不良のため夜もあまり食べられず
結果として痩せた（やつれた）だけと思う。
代謝が悪くなって当然。

116自滅かよ（藁

116は出てくる毎に別人と思われ...

だって一番最初に116だったのはあたしだもん（w

＞144
あっそう、じゃあオリジナルバカだ(w
「去ったから」じゃなくて「去ってから」って書いたんだよ。
困るねえ、頭悪い元１オタは。日本語もわからないなんて。
元１の居る掲示板から出て来るなよ。
元１が居るんだからここよりいいんだろうに。
粘着は君だね。

もし・・・
何カ月か後にみんなブックス成功して
オフ会なんか計画しちゃったら・・・

来る人いるのかな？？？

仮定の話しだから
イタ違いだとか言って怒らないでねー（稾

はいはい どーもー（はーと

お疲れさまです
脳疲労溜ってますね

＞147
あはは、バーカ！
＞148
変なハンドルだな。脳血栓できてるんじゃない？

>149
元１信者は私もｳｻﾞｲと思ったが
アンタの文章も厨臭い

見苦しい

ああー、食った食った。

149はモロ厨でしょ
ムシ！ムシ！

149みたいな煽りでもないんだが>148の名前が「＆gt;＆gt;145」って出る
これは機種依存文字使用？ブラウザによって表示違うの？最近良く見るけど

ぶっくすってほんと最高だー
今まで、肉料理とかするときは余分な油を除くために
湯どうししてたんだよねー
味がなくなってたんだよ

今はそんなことする必要ないし♪
ガンガン食べて、ガンガン痩せよう

＞150＝151＝153
悔し〜くて〜悔し〜くて〜、無視できないんでしょ？＞元１オタ君。

ｵﾏｴｶﾞﾅｰ…

元１さん支持者が毎回反応するから、真厨の元１信者への挑発が終らない。
分別ある方が無視を決め込まないかぎり終らないことを自覚してください。
黙ったほうが負けだなんて誰も思いませんから。

>158
禿同

イライラしてる方が一部いらっしゃるようですね。ＢＯＯＣＳしたらいかが？

朝・・・いつもながらビール酵母入りヨーグルト
昼・・・マーガリン入りロールパン（小）、ブラックコーヒー
間食・・・黒砂糖ちょっと、バターケーキちょっと（クセモノ？）
夜・・・トンカツ約200Kcal分、塩サバ、ご飯、生野菜サラダ、日本酒約400ml

今日はワイン飲まなかったんだけど、歳暮でもらった日本酒をお冷で飲んでしまった
やはり　酒は断てぬ。　辞めぬぞ！

今日は会食で快食しました。
って、シャレ言ってると叩かれそうですが、快食は本当に気持ちいいですね。
ホント、今までずっと抑圧が続いていたから・・・・救われた気持ち。

>>161
あのーそれってBOOCSなんですか？
夜の快食以外、全然BOOCSの条件を満たしていないような気がするのですが・・・

>163
ブックスですが。

>>161
ちゃんと本とか読まれてますよね...！

オフ会の話題にはみんなノーリアクションでんなー

＞163
BOOCSは「条件」という形で縛らない方法です。
161の献立はBOOCS的だといえます。
夕食からお酒を外せない人の場合、朝食のビール酵母とヨーグルトは理にかなっています。
アルコール分解のために失われた栄養素が補給されるのです。
たとえば朝食を紅茶と黒砂糖にした場合、補給は夕食まで持ち越され、
そこでさらにアルコールが摂取されると悪循環に陥ります。

>>163
おまえ、本屋（ブックス）と勘違いしてるんじゃ・・・

>>161
っつーか、夕食が少なくて快食になっていないと思われ。
夕食はもっともっともっと食え。

オフ会いいね。

私はBOOCSの王道を行っているのだ！逸脱は許さないぞ！
なんて原理主義者みたいな発言は控えてよ。
「朝ヨーグルト食べても問題ないの？」とか
「BOOCS的にはバターケーキは夕食までがまんだよね」とか
他に書き方あるじゃん。

元1さん、見てますか？
あれから、1ヶ月で3.8kg減量しました。
本当に感謝しています。
ありがとう。

体重です。57.8�`　体脂肪３０％
今日は快食の他に食べてしまいました。戒めこめて
お食事報告。
朝　納豆オムレツ　ワカメのお味噌汁　から揚げ4個　ご飯1パイ
昼　緑茶
夜　生牡蠣10個　ビール350（残す）小うどん　うずらから揚げ4個

朝快食するともう食べられないんだー・・と思い、ついつい
食べてしまった。罪悪感もちょぴーり感じるし、夜快食に
戻します。

＞172
狂信者発見！

おまえ本屋と勘違いしてるんじゃ、とか、原理主義者とかすごい言われよう・・・（汗

私はBOOCSやろうか考え中で藤野教授の本は読んだけどまだやってはいません。
実際にやってる人のメニューとか参考になるかと思ってここをのぞきました。
本で得た知識しかないから163の疑問を持って書き込みましたけどそんなに不愉快な発言でしたか。
ちなみに私が書き込んだのは163だけで165は私ではありません。
私の書き方がまずかったのかもしれませんが168や171のような言われ方にはﾋﾞｸｰﾘです。
やっぱり本を参考に一人で地道にやります。お邪魔しました。

>175
おっしゃるとおり、書き方があまりにもまずかったです。

>175=163
初めて書き込みされてあの言われようではﾋﾞｸｰﾘですよね。
でも、実際にBOOCSをしている方の中には（全員とは言わない）
とても親切に答えてくれる方もいらっしゃいますよ。
メニューも参考になる時もあるし。（といっても163さん、もうこないかな・・・）

age

>>172
ほんとにおめでとう！！
これからも頑張りましょうねー

オフ会ね
みんな目標体重に行くように頑張れる「糧」になるかもね

http://www.max.hi-ho.ne.jp/~http/

俺はよう、ジャズとサックスとハーレーが好きなんだ。
５０ｓ' Classic Americanの世界が好きなんだよ。
ジャズクラブに行くときは３Ｂスーツにコノリーレザーのローファー履いて、
ロウハットを被って青山の「Body and soul」に名演を聴きに行く。
相棒の鉄馬ハ―レーに乗ってツーリングに行く時は、ワイルドにワルっぽく
決める。ジェットヘルにゴーグル、ビンテージ･リーバイス６６に
ブラック･メタの革ベスト。そう、俺は今日、相棒と風になる。
昼はワイルドに相棒の鉄馬ハ―レーを駆り、夜はしっとりとジャズの
調べに酔う。　そして明け方、愛器のテナーサックスを携え、朝日を
浴びたおれはJazzmanに昇華する。
おれがジャズに出会ったのは１５の時だった。当時の俺はロック魂に燃えていて・・・
そう、まるでガキだったよ。オヤジのジャズを愛する心が俺にも宿っていた
らしい、ウッドベースのオフビートが俺の鼓動に同調して思春期の俺に
jazzmanとしての覚醒を促した。あれは１５の冬だった・・・・・

I can't help falling in jazz, saxophones and Harley-Davidson's bikes.
I love 50s'-60s' clssic american worlds so much.　It's everything as me.

172 ：スリムななし(仮)さん ：02/01/13 23:14
元1さん、見てますか？
あれから、1ヶ月で3.8kg減量しました。
本当に感謝しています。
ありがとう。
179 ：スリムななし(仮)さん ：02/01/14 03:00
>172
ほんとにおめでとう！！
これからも頑張りましょうねー

元１が自作自演してるんかい？(ﾌﾟ

頭で「BOOCSやってるんだ−」って思うだけで
代謝も下がらないわけ？？
なんだか奥の深いダイエットだね・・・。
なまじっかダイエットの知識がある人には
向かないかも。何も知らずに純粋に
「このダイエット素晴らしー」って思える事が
大事なんだね。

朝抜き、お昼軽め、夜爆食の食生活と、BOOCSの違いがよくわからん。
たとえば過食症気味だった人が回復するための手段としては、
有効な気がするのですが。
煽るつもりじゃないです。マジわからん。

それを普通にやってのけるのならそれはそのままだと思いますが

やってはいけない、などの抑制から解き放たれて
ｽﾄﾚｽを感じなくなったら脳疲労がとれ、
どんどん五感がするどくなって食生活が変わり始め、
ブックス的になるのではなかろうかと思います。
食生活自体に変わりは無くても
精神面での差が大きいと思われます。

>>85
なんだかへんになってしまいました
上の文章は85さんへあてたものです。

過食気味でなくとも、
本来の食事を「ダイエット中」というフィルターを通してでないと
食べれなかった人にもかなり有効だと思います。

＞１８７
私は>>137なんですが・・・。
「ダイエット中」っていうフィルターはあっちゃ駄目だけど
「ブックスやってるー」っていう自覚はないと単なる乱れた食生活
になるという事でしょうか？
なんだか難しいと言うか、矛盾してると言うか・・・。

↑分かりにくくてすいません。
>>141 >>142　のような反応があったので
ちと矛盾を感じてしまいました。

本当に分かりにくい。

ちょっとご相談があるのですが・・・
朝は８〜１０時まで仕事。
夜は１７〜２３時まで仕事。
こういう場合、どう食べればいいのでしょうか・・
朝はいいとしても、昼１２時ごろに食べたらとても２３時までもたないし・・

>>191

お腹すいて仕方がなければ軽く食べてもいいんですよ。自分のライフスタイルと
自分の体の反応を考えて、うまく食事を取った方がいいと思います。

>>184
＞頭で「BOOCSやってるんだ−」って思うだけで
＞代謝も下がらないわけ？？

　　馬鹿だな、オマエ。

＞なまじっかダイエットの知識がある人には
＞向かないかも。

　　オマエはダイエット以前に、人間としての知識が無いな。

黒砂糖めちゃめちゃ好きなんだけど、
ほんとに好きなだけ摂っていいのかな。
黒砂糖を朝昼快食してる気分になるよ。
それはそれで幸せなんだが…黒砂糖で太りそう…。
黒砂糖の量ってセーブすべき？？？

お正月実家でおいしいものばかり食べまくったせいで
一人暮らしに戻ったら味気ないものが食べれなくて
すごい痩せそうでチョト怖いので、ヘルシーにしたい。
明日は無理にでもサラダバーでいっぱい食べよう。
いつもは食べたいものを２４時間のいつでも食べたい時に
食べたいだけ食べます。余裕で夜中にコンビニ
行ったりします。
で、ストレスが多いと食べ過ぎるけどそれほど、太らないよ。
逆に我慢してる人の方が（ルームメイト）なぜか痩せれないみたい。
私はだいたい４７〜５１を行ったりきたりで背は１６５です。
別にBOOCSとかやらなくても普通に食べたいもの食べれば
その人に合う体重になるでしょ。

うらやますぃ〜。

>>193
何イライラしてんのさ・・？（ﾜﾗ

183=193

>>194
最初は食べたいだけ食べていいそうです。そのうち自分の身体に
必要な量が減ってくるみたいですし。

体重です。57.4キロ（-1.6）体脂肪31％　やせ時期ってあるのでしょうか、
昨日、快食以外に食べた割には減っています。
徹夜明けで夕方に起きたのでこれが朝飯なのか夕飯になるのか
わかりませんが・・。
鍋　（豚肉300グラム、白菜1/4、えのき少々、うどん２玉）を
　　相方と二人で平らげました。+ご飯軽く一杯
　　デザートにヨーグルトカップにオリゴ糖むにゅーとかけて。
今日もたぶん朝方まで起きていることになりそうですが、
いまかなり満腹なのでお茶等で過ごせそう。
明日は飲み会なので、朝昼はたぶんお茶とかだけにします。

体脂肪減らないと全然意味ないじゃん

このスレ読んで今日から仲間入りしました。よろしこ。161ｾﾝﾁ　54ｷﾛ
目標50ｷﾛです。最近ちょっと体重増え気味なので、ものはためしとＢＯＯＣＳやって
みますね。で、きょうは
朝　カフェオレ
昼　黒砂糖入り紅茶。納豆１カップ
晩　すきやき。ケーキ（ミルクレープ）1個
満腹で気持ち悪い・・・。
ほんとに痩せるか半信半疑だけど体重増えなけりゃいいか、ぐらいの気持ちです。
やってみなけりゃ分かんないですもんね！
もともとあんまり大食じゃないので辛くはないです。またレポートしますね。

>>195さん　私もまったく同じような生活をして、なおかつ
１ヶ月に４回は焼肉に行くような生活をしていました。
で、165で51キロでした。が、突然なぜか太るようになってし
まったのです。(^_^;)お友達のように我慢してイライラしながら
痩せないのは辛いのでBOOCS試しています。

満腹なっても満足できないんだけど
これって快食できてないんですか〜？
でも今まで我慢してたもの
いっぱい食べて脳は元気になってきた感じです。

>>201 たしかに。でも長いスタンスで見ています。１ヶ月で
２キロを最高に痩せながら、６キロほど落としたいと思っています。
６キロ落として31％だったら考えます。(^_^;)希望は21％くらい。
今はBOOCSはじめて２週間程度なので満足しています。
あと、体脂肪は１日にうちに何回か計っても同じということはないです。
たとえば、朝28％でも夕方ごろ（食事しなくても）31％などあります。
ですから、今の所体脂肪に関しては一喜一憂しないようにしています。

余談ですが、もっと細かく言えば普通に乗る体脂肪計と手で持つタイプでも数値は
かなり違います。ジムなどでは全身に分けて測定してくれます。皆さんはどちらでしょうか？

>>204
最初は満満足できなければ足するまで食べましょう。

>>206
＞最初は満満足できなければ足するまで食べましょう。

結構、笑えた。

(／｡＼)ｲﾔﾝ！ﾊｽﾞｶｼｲ

>>206
かわいい！！

夕食後急に血糖値が上がるせいか、すっごく眠くなります。みなさんどうですか？

>>210
仕事で疲れて帰って、たくさん食べて、腹いっぱいで寝る。
以前では考えられないことだけど、確かに太らない。
寝る前に食べるのはよくないといわれてるよね？
朝も気持ち悪くなることは無いけど・・・

>>188
いやいやそういうことでなくて
例えば同じモノを食べたり飲んだりするにしても
1人はそれが毎日のことで当たり前だからすんなり食べ、
もう1人はなんらかの事情で今まで食べれなかったもしくは罪悪感いっぱい
になりながら食べてたとします。
体に入っていくものは同じでも、後者の方が脳は喜んでますよね
「気兼ねなく食べられるんだ！」って。
これが脳疲労をとってくれるんだと思います。
脳疲労が取れた結果、次第に、我慢していたタブーものとかへの執着もなくなり、
健康食になっていくと思うんです。
それが5感を鋭くしていくということだと思うのですが。
わかりますかね？
これは1意見ですので軽く流しといてください。
ダイエット中っていうフィルターっていうのは、
「これが○○kcalで、これ食べたら一日のカロリーが目標値からオーバーする」とか
考えてしまうってことをいっています。
以前の私はそうでした。
これでは美味しく食べる事もできませんよね
でも今はたまにたのしく計算もしてます。

１ヶ月に１キロ位しか減らないのかな？

>>213
人によると思うなあ。
でもそれでもいいと思うよ！
私は普通体重から美容体重になったとき
恐らく1ヶ月で3〜4キロはやせたと思う。
ジーンズが2インチ下がったもん。

＞２１２
ご親切な解説をありがとう。
分かったような分からないような・・。
要は脳の問題だから深く考える事もないのかもね。

私はカロリー計算大好きなので止めておくけど。

普通体重から美容体重になるには、運動しないとだめなんですよね。
やっぱり。

よし！今日からBOOCSやるぞ！
夜快食にしま〜す。

>>216
とりたててしなかった
しかも超ハードなスポーツをしてて
部活がちょうどオフになったときに始めた。
でもそれは多分筋肉が脂肪に変わっていくときで
ちょうどおちやすかったのかも。
無理にしなくていいんだよ。
その気になったらすればいいと思います

でも誰かがおっしゃってたように
健康法的な側面もあるので
その人に一番いい状態に持っていってくれるとすれば、
普通から美容が難しい人もいるかもしれません。
私はもともと細めのほうだったので
本来の姿に戻ったというかんじでしょうか。

でも私が思うに、もとの体重が重い人ほど、とか
めちゃくちゃ食べる人ほど、効果がある、のではなく
（もちろんアルと思いますが）
そういう人だけでなく、
一見スリムな体系を維持しつつも
抑制に抑制を重ねた食事方法をしている人や、
お菓子は絶対タブーで、たまにドカ食いをしてしまうような
「脳」が疲れている人ほど効果が出ると思います。
効果というのは数字的な減りでなく、
その人が「食」というのを十分に堪能でき、
健康な体になりいきいきした毎日おくることができるようになる、
ということです。極論というか、言い過ぎかもしれませんが、
ストイックになりすぎていた私には
まさしくぴったりだと思いました。
不安な人はやりながら自問自答していけばいいと思います。
万人に当てはまるやり方なんてないし。
ちょっとずつアレンジして（もちろん正しい知識のもとね）
模索しながらやってったら、いつのまにか成功してたという
ことになるかもしれませんしね。

boocsって、筋肉はそのままで体脂肪だけへらすってことになってるよね。
その辺がよくわからない。脳と関係あるの？

快食はいつにするのかは毎日同じじゃないといけないのかな？
基本的には夜快食なんだけど、昼夜に用事があって快食が無理なときが
週に２〜３回ある。
そういうときは朝快食にしようかと思うんだけど週の半分が夜快食で半分が朝快食って
体にとっていいのかどうか悩む。
あと朝快食のときっていつを水分食とかつなぎの食事にしたらいいものか。。。

>>221

それなら変えてもいいんじゃない？日によっては１日２快食せざるを得ないときも
あるだろうし。

無理に１日の食事量を制限せずに食べた方がいいよ。んで太ったな、と思ったら
そこから１快食に戻せばそのうち痩せるんだからさ

でもコレって『私はこれだけ努力してるのよ！』とか『頑張れば痩せるんだ！』とか
思ってて、ダイエットが趣味になってる人には向かないかもねー。

よく仕事が生きがいで忙しいのが当たり前の人に『一週間ゆっくり休みなさい』とか
言われて、家にいると逆にヒマでストレス溜まるようなモンだからね

BOOCSの女神、元１マンセー！
BOOCSでスリムになって、騎乗位で思いっきり腰振ろうね♥

朝　寝てたのでなし。
昼　納豆かけごはん、１．５善。
３時頃、梅干５個
ろくに運動してないよ・・・
家にこもってばかり。
梅干食べたせいか、おなかすいたー

>>225
オレなんて昨日丸１日家にいて運動ゼロだったよ。んで夕飯にカレー大盛りで
ガッツリ食ったけど今朝は体重減ってたなぁ。

今が腹減りのピーク！夕飯のコトを考えながら楽しく過ごそうぜー

>>226さん
そうですよねー
かなりつらいけど頑張ります。
ありがとうございます。

日本食がベターとありますが、
私は焼きビーフンが死ぬほど好きで
ここ最近、毎日食べています。
このダイエットを初めてそろそろ１ヶ月・・・
体重は１キロ減りました。
（ちょっと前までは、２キロ位減っていたのですが、生理前なので
増えてしまいました）
でも、ちょっと我慢するだけで好きなものを食べれて、しかも体重は増えていないし
嫌いな運動はしなくてもいいし、ストレスは全然たまらないので大満足です）
体重は今、５７．８キロです。
このダイエットをはじめるのにつれて、日本食を好むようになると聞きますが
ビーフンが未だに恋しくて・・・

始めてから3週間が経ちました。
2.5�`減です。
今だけのダイエットというよりも、一生続けていく
健康法のつもりなので、ﾏﾀｰﾘ とやっていくつもり。

>>222
一日二快食って・・・（汗
そんなのもたまにはありなの？

>>230
そんな日もタマにはあるよ！
あんまり堅く考えないでやろうよ...
しょっちゅうじゃ困るけど（w

>>229
いいですねー
いい！
ホントにそうですよね！！
私もすっごくそう思う

今日の仕事中に何となく夕飯の快食のことを考えて２ちゃんしてたら、
Ｂ級グルメ板でカツカレースレがあったので今日はカツカレーに決定！！

http://natto.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1007904920
（見ると食べたくなるので、快食の前に見ましょう）

私はずっとエアロビクスをしてましたが、運動してる安心感から、それまで以上に食べてまして、エアロ始める前よりも、かなり体重が増えました。
このたび、　ブックスを始めました。朝・昼を控えてると、夜はそこまでバカ食いできないものなんですね。

控えてる　っていっても、飲み物だけだと　サスガに動けないので、1食200カロリーくらいに留めて栄養補給はしてます。（変則ブックスって感じかな）。

ブックス初めて1ヶ月、体重は1キロ前後しか減ってないけど　体脂肪は３〜４％下がりました。でもこれは　ブックスの影響かエアロのおかげか定かではありません。。。

ブックスしてなかったら、３食快食してたでしょうから、相互作用で　いい方向に向かっていけばいいなーって思います。
数ヵ月後の成果に期待して。。。

夕べ久しぶりに気持ち悪いぐらい食べたから（いままで頭の隅からダイエットが離れなかったので
いつも腹八分目を心がけてた）ちょっと自己嫌悪だったけど、今朝体重計ったら200ｸﾞﾗﾑ減っていたので
ﾋﾞｸーﾘ！
ホ、ホントにめいっぱい食べても体重増えてないので感激しました。

さあ、明日の晩は何食べよっかな〜。

夜を快食型にしてる学生です。
快食時、頭ではすでに満足してるのに、
胃が満腹するまで食べないと、
次の日体力がもたないのではないかと心配で
気持ち悪くなるまで詰め込んでしまいます。
満足したところで食事をやめても大丈夫なんでしょうか。

>>235
満腹まで食べるのではなくて
満足するまで食べるのです。
例えば、「残したらもったいないから・・」との理由で
詰め込むのはやめましよう。

age age age!

難しい

>>235
よほどハードな運動をしているとか体育会の部活をやってるとかでなければ
満腹になるまで詰め込まなくても大丈夫じゃない？
次の日にもたないなと感じたらつなぎの食事を多めにするとか
間食として黒砂糖をこまめにとればいいんじゃないかな。
というか、一度実験してみればいいじゃない。もつかもたないか。
体力は個人差があるんだからもつもたないは結局自分の体で確かめるしかないんだし。
1日試してもたなかったらどうすればいいか考えればいい話じゃないの？

>>235
>>4の質問に対する、>>18の回答が参考になると思われ。

質問
いつもコメントありがとうです♪
昨夜はお腹いっぱいだったので、
今朝は全然お腹すいてませんでしたー
夜の快食の、し過ぎなのかもしれないと、ちと不安・・・
満腹になるまで食べるんじゃなくて、
満足するまでなんですよね・・・？
その違いが、まだ分からないっす（汗）

回答
こんにちは
初めのうちは「満腹」と「満足」の違いがわからないものです。
そのときは「満腹」まで食べてください。
最初は、それがあなたにとっての「満足な量」だからです。
不安に思って量を控えたりする方がよくありません。
毎日、快食をして食事のありがたさを十分堪能してください。
心に余裕が出てきたとき、満足する量も変わっていくものです。

>>239

＞1日試してもたなかったらどうすればいいか考えればいい話じゃないの？

そう思う。

まさに自分がいろいろ試行錯誤してみるのが一番いい。

>>232
カツカレーうまそう！

明日の快食はカツカレーにケテイ！

カツカレーなんてさー
ダイエットしたことある人だったら
もう重罪だよね...
それが食べられるってだけでもスゴイよ！
ひとつひとつ幸せに感じられると
生活そのものが幸せになって...
くる
といいよね！！

>>243
いいね。
いいよ。
ほんと。

>>243
そうそう！
実は私はカツカレー嫌いなんだけどさ（ｗ
でも実感としてホントによくわかるー。
私もケーキとか今まで罪悪感感じながら食べてたから・・・
だからせっかく食べても心の底からおいしいとかしあわせって思えなくて。
満足感がなかった・・・
今は快食できるから、ケーキも本当においしい！幸せ！って思って食べられる。
心の底から満足できるー。
そしたら不思議なことに今までより少しの量で十分満足なんだよね・・・
ダイエットと言うより私にとってはまさに健康法、考え方の転換だったかも。

夜には、何でも好きなだけ好きな物を食べていいの？

>>246
炭水化物はあまりとらないうほうがいいんじゃないの？

＞246　そう、最初はね。そのうちに、健康にいいものも食べようね。

>>247
>炭水化物はあまりとらないうほうがいいんじゃないの？

そういう風に考えちゃいけないんだな。

レス下さった皆様、ありがとうございます。
とりあえず、満足する量食べて、
翌日もつかもたないか実際に様子見ることにします。
何をするにも不安が先走って行動に至れない心配性なとこが
結局私の脳疲労のもとになってるんだろうなぁと痛感。

ケーキって、脂肪と糖分だから太るだろうけど
夜に食べて大丈夫？夜に食べるんじゃないよね・・・食後とかに？
じゃぁ、いつ食べるといいのだろう。食べてもいいというけど
太るのでは？いくら脳がといっても・・・その辺りが謎。
この方法、最初は太るんじゃないかな。
そこからどうして痩せていくのか。
１日１回しか食べない人しってるけど、（この方法で食べないわけでは
ないけど）厳密に言うと、朝紅茶とか飲んで、昼軽くってのは知ってるけど
食べたいものを夕食に食べているけど、痩せないよ。
たまに太ってるよ。

>>250

(･∀･)ﾉ　気にすんな♪
＜　)
　ハ

誰でも最初は不安なもんだ。

>>251
「脂肪と糖分だから太る」というのもかなり単純な発想だが(＾＾)、
実は、もっと単純に考えていい。
ケーキは夕食の一品と考えればいい。

脂肪と糖分だから・・・、夜だから・・・、ケーキだから・・・
と考えてしまうのは、自分で自分に縛りをかけている状態。
まず、そこから解放されることが重要。

>>251
このやりかただと食べても太らないのでなく
最初のうち満足して食べていくうちに
「美食家」になってくってことだとおもう。
夜がどーのどーのって気にしながらも食べてたら
罪悪感でいっぱいでしょ？
食べて後悔しての繰り返しだったら
終わらないけど、満足して食べていくうちに
みなさんがいうように、少量で足りてきたり、必要なくなっていったり
頻度が少なくなっていくのだと思います。
脳疲労がとれたから消費カロリーが増えてやせるとかそんなんでなく
基本的に原則は一緒で摂取カロリーを低くするのを人為的にするのでなく
突破口を脳の疲労に着目したのがこのダイエット法だと思います。

だから最初は五感のおもむくままに快食のときはたべる「べき」であると思います。
気にしていたらいつまでたっても本当の意味で「おいしく」
食べる事ができなくなるのでしょうね。

脳疲労をとるためとるため、とかえって
無理矢理自由にすることもないし
（カロリー計算が好きな人はやればいい）
原則とかルールをある程度守ってればあとは
オリジナルで自分にあわせてやっていけばいいのじゃないかなあ
模索しながらね。

またもや徹夜明けなので夜だか朝飯だかわかりません。
今日で、18日目。
体重57�`（-2）体脂肪30％（-1）
お蕎麦一杯（具なし）ご飯（1/3）ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ（1/8枚切）梅干１こ
温泉卵1個　かにサラダ（お惣菜ｺｰﾅｰの小1ﾊﾟｯｸ）ｱｰﾓﾝﾄﾞﾎﾟｯｷ-5本
快食以外に甘いものが欲しい時は、オリゴ糖入れた飲み物飲んでます。

あ・・納豆１パックも食べたよ。肉が食べたくなくなって
きたから、植物性のたんぱく質とろうかなーと思って。

>>251
なんだかんだ言ってトータルで摂取する食事の量やカロリーは減ってしまうからケーキ食べてても痩せた。
↑私の場合です。
253の言うとおり食事の1品として食べていました。
食事で十分満足すればケーキは入らないし、満足できなければ食べるんです。
一度の食事でごはんもケーキも山のようにはなかなか食べられませんよー。
やっぱりおなかに入る量には限界があるから。
あなたの知ってる人が痩せないのは多分すでに適正体重だからじゃないかな。
たまに太ってるということはまた戻ってるという感じなのでしょ？
どんどん太り続けてないと言うことはそのあたりの体型で安定しているのだと思う。
とは言えあくまでもこれは自分の経験からの予想だから太ってしまう人もいるのかもしれないけどね。

私も、朝は食べない、昼もほとんど食べない、夜は好きな物食べてましたが摂取カロリー
が過ぎると太ります。それで、ダイエットしたのですが、ダイエットって１日３食にして、
朝は絶対に食べないといけないと言うのが、つねだったのでその通りにしたとたんに
太りました。ずっと１日に１〜２食でやってきたので、やはり１日の摂取カロリーが
増えたのだと思います。だから今は、もう朝は食べていません。これの方が調子がいいから。
昼は、働いていると昼休み、一人だけ食べないわけにもいかない感じなので軽く食べてますが
標準体重に今はなってますが、かなりきついダイエットをしたからであって、
このBOOCSもどきの食生活のおかげではないのです。
だから、こんなもどきの食生活を送っている私は、BOOCSでは痩せないですよね。
おそらく。。。しかも今標準体重だし。もし痩せるのなら私はすでに、夕飯位しか
食べないので、楽なんですが、今までの食生活とそんなに変わらないように感じるし
改善するとしたら、朝の水分をとること位しかないような？

今までも、夕飯と多少の間食でも、たぶん１２００ｷﾛｶﾛﾘｰ〜１６００ｷﾛｶﾛﾘｰ位
だったのではないかと思うのですが。。。甘い物が好きで、間食が増えると
必ず太ってしまいます。それさえ気を付ければ体重は増えないけど、痩せはしない。
（今はまた、ダイエット中なので。１２００ｷﾛｶﾛﾘｰ位かな）
やはり向かないのかな。摂取カロリー超えていない日々でも痩せなかったのは、
何故なんだろう。もう１日１回か２回の食事に慣れていて代謝が悪い体に
なってるのかな。こんな風なので、１日３食を食べてた人が痩せるのは理解できるけど
私みたいな食生活をしてた人はあまりいないみたいだから、、、、そんな人が痩せるとは
どうしても思えないのですが、私みたいな食生活を送っていた人で、痩せた人いますか。

最近、やっぱり一度本読もうよっていうスレが多い気がする。
立ち読みでいいから。そしたら摂取カロリーとか、BOOCSっぽい
方法とかいう質問もいっきに解決する気がしてならない。
読んでなおかつ、経験談聞くとかのほうが絶対効果的だと
思うのですが、どうでしょう〜・・。もちろん、回答して
下さる親切な方もいるけどさ。読まないで自己流で痩せないのは
なんで？っていうのはもったいない。

わかりやすい本がないよ。

ブックスやる前に、経験談を読んでも？？？なことが多い。

ブックス始めてから、再度本を読み返して見ると、
「そうそうそう・・・」と共感する部分が多々ある。

実際、自分でも４，５kg減ると、経験談を書いてみたくなる。

>>258
「夜は好きなもの食べて」とありますが、ブックスでいう快食とはほど遠いような印象を受けます。
カロリーを摂り過ぎるのが怖くてしょうがないという感じ・・・。

私はブックスで標準→美容にもっていきましたが、カロリーにするとやっぱり1日に1200kcalくらいだったかな。
でも、本当に夕食は好きなものを美味しく食べました。
脳疲労がどうのこうのというのは、私はあまり感じなかったけど、以前とくらべて心の余裕がありましたね。
最終目標に近いころには、絶対痩せられるという自信に満ち溢れていたし、食べ物への感謝の気持ちすらありました。

part２にあった、この「椰子の樹液からとる黒砂糖」がどこで売ってるか
わかった人はいますか？
新宿の伊勢丹や三越に行って探したけどありませんでした。
黒砂糖と言えばさとうきびが原料のものばかり・・・

ジャグリー、ジャガリーといってスリランカで紅茶と一緒に食べるものとして知られているようです。
（ここまでわかったけど、どこで売ってるかわからない）



日経ヘルス2000年9月号「一日一快食、BOOCSダイエット」取材裏話

●始めて実感、私の脳の疲労具合●

　９月号の「BOOCS法で脳疲労をとる」で、体験入院レポを担当した竹島です。
　入院したのは福岡市にある佐田内科循環器科医院というところ。本来は復食
を含む５泊６日のコースですが、日程的な都合で３泊４日の“ショートカット”体験
ということになりました。つまり入院中は黒砂糖とサプリメントだけですごす“水分
中心食”の生活。復食は退院後に自分でするということ。せっかく福岡まで行き
ながら、明太子も九州ラーメンもNGというトホホな旅でした。

　とはいえ、おいしいものに出会わなかったわけではありません。
　入院中は大きなタッパに入った黒砂糖が渡され、これが食べ放題。この黒砂糖
が椰子の樹液から作られるという逸品で、ウマいのなんの！　ちょっと粘り気のあ
るトフィのような歯触りで、独特のコクとほのかな酸味が後をひくのです。「こんな
に糖分とって本当にやせる？」と思いつつ、ガンガン食べてしまいした。

　で、「そんなに砂糖を食べて痩せたのか？」って……それが3.1kgもやせたんですよ！

　復食で１kgほど戻りましたが、すぐにまた減り始め、退院後１週間以上たった今
でもリバウンドはなし。マイナス３kgをキープしております。黒砂糖はBOOCSのキ
モなので、「甘いものは苦手」という人にはつらいかも。でも「甘いものがやめられ
ない」という人には絶対にお勧めです。
　BOOCSダイエットの考案者である九州大学の藤野先生なんか「黒砂糖なら１日
１袋食べたっていいよ。薬だと思って食べなさい」とまでおっしゃるんですから。
　でも、この入院で何がよかったかって、それは文字どおり“脳疲労”がすっかりと
れたこと。「あなたは脳が疲れてる」って言われてもピンとこなかったけど。とれた
後の元気度と比べるとよくわかります。ゾッとしますよ、「私の脳はこんなに頭が
疲れていたのか」って。

ブックス初めて4日目くらい。
体重はかわってなさげ。
最近、夜に快食しようと思ってなに食べようか考えるんだけど
何が食べたいのかわからなくて、
結局食べたいものじゃないものを食べちゃうー。
そこで、｢これは食べたいものじゃないから食べなくてもいいや」
と思ったら成功なのかな？

昨日は寿司が食べたかったのに金銭的な都合で食べに行けなかった。
食べてもいいのに食べれないのもﾁｮﾄつらい。

それから、アドバイザーの人がいるらしいけど、
できればアドバイザーだって宣言してもらった方が
私はありがたいなぁ。

＞263
ここで買えるよ
ttp://www.owari.ne.jp/~tealanka/tea.html

ジャガリーを出してくれる紅茶やさんもあった。
ttp://www.din.or.jp/~mhajime/tearoom/tea_visit/takano.html

BOOCSを実践しているクリニックで、関西地方はないのでしょうか。
自分ひとりでは、始めるのにちょっと自信がないので。
HP見たけど、関西はないみたいなのですが、知ってる方いらっしゃれば教えて頂け
ませんでしょうか。

>265
ありがとう、見てみました。
50ｇで400円ですか。
ほしいけれど、ちょっと高いな。
今のところ500ｇ298円の黒砂糖で我慢かな。

初めて２週間。体重４キロ減りました。
体脂肪率も４パーセント減った！
朝昼食わないで、夜食いまくってれば減りますよ

はじめて３日たちました。体重はー200ｸﾞﾗﾑあんまり変化なし。でも、う○ちがｲﾊﾟｰｲ
出るようになりました。爽快です。

BOOCSって一生やらなきゃいけないのかしら？目標体重になってやめて３食にしたら絶対
ふとりますよね。
このままずーと朝ごはんも昼ごはんもお腹イッパイ食べれないのかな、って考えたら
ちょっと鬱・・・。
BOOCSの先輩方、いかがですか？

>269
BOOCSに成功した後なら心配しなくていいです。
BOOCSやめて以前の３食満腹に戻る人は、BOOCSしながらストレスをためていた人です。
BOOCSに失敗していたことになりますから、別の方法を考えるしかありませんね。

>>270
なるほど・・・
私はずっと続けていけそうな気がする
「続ける」って無理に思うとかじゃなくて
その方が気持ちよさそうだから
ずっとBOOCSしてると思う

>>271
それがBOOCSの考え方だと思うな。『続けなきゃ』じゃなくて『続いてる』くらいの
感覚で出来るから苦にならないんだろう。

>>270
今はまだ始めたばかりなのでBOOCSでストレスを感じてないといったら嘘になります。
これが続けていくうちに今まで3食たべるのが普通だったように1日1快食が普通になって
くるのでしょうか？

いろいろな疑問が出てくるっていうだけでも私は今ストレスがあるようです。
一つづつ解決しながらBOOCSの成功者になりたいと思っていますのでアドバイスお願いしますね！！

今日でブックス３日目。
今お腹が空いたので黒糖を食べたんですが、１００ｇで３８２カロリーあるらしくって…。
空きっ腹に黒糖食べて本当に太らないのか心配です。
あと、便秘になってしまいました…。
この先不安ですが、体重少し減ったので続けます！

リバウンドもろにくらいそうなダイエトだね

>>275
それが、ぜんぜんリバウンドしないんだよ。
まあ、やってみそ。

コピペ
■貴女の美容体重を知ってますか？？■
http://www.danziki.com/danziki/biyou.html
身長別の美容体重及びスリーサイズ（参考値）

>>274
黒砂糖は白砂糖に比べて吸収が遅いから、インシュリンも出にくいよ。
いわゆる低ＧＩ値ってこと。
それが証拠に体重も減っているんだから、なにも不安に思うことはないよね。

>>265
ありがとう。
ここで買った人いますか？
味の感想も聞きたいです。

>>274
黒砂糖はいくら食べてもＯＫみたいよ。
なんでも白砂糖に比べて吸収がめちゃ遅いから。

1日３０ｇの黒砂糖でしたっけ・・・
糖尿でもいいでしょうか？

ちょっと他スレみたいになるけど、GI値の質問があったりするので
GI値表のURLを・・・GI値知りたい時に見て下さい。

食材別GI値一覧表
http://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/research3.html

黒砂糖載ってなかったね。ｺﾞﾒｿ。

>>281
糖尿病の方は専門医の指導を受けてください。
絶対に勝手にしてはダメと横倉先生が言ってました。

黒砂糖のＧＩ値は約３５ですよ。

白砂糖の1/3くらい。

ＢＯＯＣＳ法と従来法の比較臨床試験

横倉医師は、済生会病院での従来型の肥満治療とＢＯＯＣＳを比較して、
日本体力医学会などで報告している。

　　従来型の治療は、
　　　　　「1日の食事摂取カロリーを1400〜1600カロリー」
　　　　　「腹八分目の食事を心がける」
　　　　　「間食は避ける」
　　　　　「運動は有酸素運動として30分以上の歩行」

　　　　　　　　　　　
その結果、ＢＯＯＣＳ群は体重、体脂肪とも従来の治療に比べて減少し、
体重最大減少後のリバウンドも少なかった。また、総コレステロール、
中性脂肪がＢＯＯＣＳ群で有意に減少した。一方、ＨＤＬコレステロールは
従来型治療群で減少、ＢＯＯＣＳ群で増加した。その他、ＢＯＯＣＳ群では血糖値、
心理テストの結果も改善した。

じゃあカロリーほぼ0の寒天、ＧＩ低い黒蜜の
ところてん！まんせー♪ですね。

糖尿じゃないけど、糖尿の家系なんですが、
黒砂糖いっぱい食べても平気？

>>288
糖尿病は遺伝形質だから心配だよね。
病院で「いっぱい食べても大丈夫ですか？」と質問しても。
「いっぱいは食べない方がいい」と言われるよ。

>>287
っつーか、ブックスはそう考えなくてもいいんだが・・・

まあ、美味しければいい。

それがなにより。

BOOCSは「黒砂糖ダイエット」でも「黒砂糖健康法」でもありません。
口寂しいときや、脳にエネルギーを補給したいときに食べるなら黒砂糖を、
ということ。でも、健康体であればいくら食べてもいいんですよ。
あと、快食にBOOCSにGI値を持ち込んで食べたいものも食べないのでは
効果がありません。健康体ならば、忘れましょう。

>>291
いや、それも極論なんだよな(＾＾)。
黒砂糖に興味もつのも大いにけっこうだし、
はやりのＧＩとかが好きな人は、別に考えたっていい。
「ＧＩは別に関係無いな」とわかったときに、考えるのをやめればいい。
BOOCSは、何事にも縛られずに自由に楽しく気持ちよく・・・

>>291
＞BOOCSは「黒砂糖ダイエット」でも「黒砂糖健康法」でもありません。

　誰もそんなこと言ってない（藁

>291&292
BOOCSにGI値を持ち込むのは個人の趣味だからかまわないでしょ。
でもそれで食べたいものも食べないのなら最初からBOOCSやるなって（藁
>>293
誰も言ってないけど流れを見たんじゃないの？
そういうことできないアンタがアホ（藁

何事にも縛られず、間食もじゃんじゃん食いましょう！

白砂糖だっていいじゃん。

>>288
糖尿家系なら、どんなダイエットするにしても医者に相談したほうがいいよ。
ダイエットする必要ないって言われたらすべきではないし。

＞296
白砂糖はＧＩ値激高！

黒砂糖の美味しい食べ方きぼん

>>298
ここは低インスリンダイエットのスレじゃないよ。
１快食なら白砂糖だってかまわない。
自分はBOOCSしてたら白砂糖の「味」が嫌いになったけどね。

>>294

＞誰も言ってないけど流れを見たんじゃないの？
＞そういうことできないアンタがアホ（藁

　ははは、「見たんじゃないの？」って、おまえの発言だろが（＾＾；）

>>300
「白砂糖の味が嫌い」って・・・、普通、単独で食べるもんじゃないよね（＾＾）

>>294
ナイスつっこみ

>>299
＞黒砂糖の美味しい食べ方きぼん

　そのまま食べるのが一番うまひ。

>>303
自分ツッコミ？　（藁

>>301
ナイス苦し紛れ　

>>306
つまらん

>>302
飲み物に入れても、料理に使っても、白砂糖の味のクセみたいなのが
分かるようになった。単独で食べたわけじゃないよ。

>>307
ナイス息切れ

>>308
なにより。

夕食前のストレス・タ〜〜イム！

黒砂糖の100gあたりのｶﾛﾘｰは?

>>299
基本的に黒砂糖嫌いなのかな？
結構好きな人と嫌いな人で別れるみたいだよね
飲み物に溶かすとかはやってみたかな？
自分の好きなお茶を濃いめに入れて
黒砂糖を入れてみると美味しいよ

あと少し煮詰めて茹でたエンドウ豆とかにかけたらうまそー
これは辛い時の間食にも良さげ...
みつ豆のまめだけ　みたいな...

でもさー 無理に黒砂糖食べてるんだったら
他のモノで代用した方がいいかも
前出だけどオリゴ糖とかでもいいらしいし

>>301って口調が元１オタ君ぽい。

元1オタ君も大きな心で受け止めるここの住人
Let's マターリ（w

314＝315＝一番効果スレの407♂？

>>316
一番効果スレの407　の背後霊でも憑いてるんじゃない？？
ほんと好きだよね・・・
彼もきっと喜んでるよ
いつまでもみんなが覚えててくれてて

朝と昼はＢＯＯＣＳ通りにしたけど、
いざ夕飯となると、食べるのが怖い！
すごい太っちゃいそうで。

>>317
過剰反応！

317＝一番効果スレの407♂！

>>318
大丈夫！！思いっきり食べな（w
自分の食べたい物をたべるんだよ
味わってね

一番効果スレの407♂は、元１や元１ファンにかなり恨みがあるからな・・・

>>321
なんで元1に恨みがあんの？
元1オタには恨みあるだろうけど

体重は1キロ程度を行き来してるだけなんですが、体脂肪率が５％前後　減ってます。
うれしいです。でも体重ももっと減って欲しいな。
ブックスしてる人って、体重の目盛的にはあまり減ってなくても、見た目、けっこうスリムになってる人って多いと思うのですが。。。
私は見た目には２・３キロは減ったんじゃなーい？って思えるくらい、お腹・お尻まわりが　すっきりしたよ。
自分だけかな？？？

これやってたんですが、昼間の空腹に耐え切れずに低インシュリンダイエットに
切り替えました。

オレは低インシュリンの食品をあれこれ探すのがイヤだけどな

>>322
一番効果スレの407♂になりすまして荒らしたデブスババアが元１を恨んでるんだろう
>>324
難しい方法に切り替えて成功すりゃたいしたもんだ

>263
>藤野先生なんか「黒砂糖なら１日１袋食べたっていいよ。
>薬だと思って食べなさい」とまでおっしゃる

ほんとにそんなに食べていいの？
黒糖一日30gまでならいいとかいうまことしやかな噂は
どこから出たんだろう…

>327
低インシュリンオタが計算して出した数値。

ビンボウニンにはできない方法だね・・

いつも近くのスーパーで「スプーン印」の黒砂糖を買ってるんだけど
ちょっと前までゴツゴツした岩みたいやつだったんだ
それが最近角砂糖みたいになってて
成分は変わって無いみたい
使い易くなってとってもうれしい（’0’）
「ありがとう 新三井製糖」

そんなにたくさん黒砂糖って食べれる？
私、せいぜいが一カケしか食べられません。。。

コーヒーに入れて飲んでますが

>>331
オナジク、１袋でも好きなだけ食べなさいってのは、「食べれるわけ無い」からじゃないかと思う
そりゃ黒砂糖はおいしいけど、おいしいのはﾋﾄｶｹまで、後はくどいだけ

>333
同意。私もそう思ってた！

黒砂糖が苦手という人が豆を食べてダイエットという倉庫行きのスレには
たくさんいた。癖があるから苦手と・・・。
人それぞれ好みがあるからね。

おいしくなくても甘いもの食べたくてついいっぱい食べちゃう・・・

かりんとでもいいの？

>>337
随分違うと思われ...

黒砂糖食べる時 この中にはミネラルがいーっぱいいーっぱい入ってるんだ！
...と思って食べる
とてもありがたい気持ちになる

ねーねーミネラルって何？どんな働きするの？

ミネラルは欠かすことの出来ない必要な栄養素です
具体的に代謝にかかわるのが多かったんじゃないかな？
水分代謝とかね。
カリウム、とかマグネシウムとかナトリウムですね
ミネラルをたくさんとると体の新陳代謝も活発になるし
脳も活き活きしてくると思いますたしか。
半身浴とかミネラルウォーター飲むといいっていいますよね
あれも老廃物を体から出すために「半身浴＋ミネラルウォーター」が
いいそうです。

大事なのね、ミネラル。ありがとうー

私、一日100g以上は食べてるよ、黒砂糖
普通そんなに喰えないもんだったのか･･･

私も。３００gくらい食うときもある。
ﾔｾﾙﾜｹﾈー！

もちろん　精製された白砂糖には含まれていません

age

元１マンコー！

体重が下がったのでアゲ

このダイエットしはじめて、生理前の過食がなくなったよー

みんな良かったよかった（^0^）

つーか、何でモリモリとウ○コが出るのかｻﾊﾟｰﾘワカランが出るんだよなぁ

>351
１度に大量の食物が腸を通って、腸壁の垢がごっそり取れるからだよ。
だからそのうち以前の便量に戻る。BOOCSで宿便掃除もできるってこと。

BOOCSに慣れて和食が中心になってくると、体重も急減しやすいですね。
私は夜快食で御飯３杯食べてますが、１週間に１キロペースで減ってます。
始めたばかりの頃は、とんかつ、ハンバーグ、から揚げとかが多かったですが、
今は、嫌いだった魚、根菜類、漬物なんかが好きになってよく食べてます。

>>352
さんくす。なるほど、宿便掃除までしてくれるのか。どうりで出るわな（ｗ
そろそろみんな腹が減ってイライラしてくる時間かな？だからこそﾏﾀｰﾘ

そだ、確か今日のスーパーＪチャンネルでBOOCSを扱うらしいぞ。
見られる人は見てみよう。

いいなー
私は目に見えて体重が減らない・・
でも、罪悪感なしに食べれるから大満足♪
今は体重が減る前の準備期間だと思ってます。
増えてないし♪
身長１５９センチ　体重５８キロ。
お腹すいたー
今日はご飯を食べまくるぞー

>>354さん
何時からでしょうか・・・

>>356
番組ＨＰ
http://www.tv-asahi.co.jp/super-j/index.html

16:55〜18:57までらしいけど、多分18:30くらいからの
コーナーではないかと思われます（自分も人から聞いたので…）

元１の宿便を快食したい

今まで抑制してきたもの
食べていいんだ　と思うと
あまり食べたくなくなり

人間の心理って面白いよねー

コンビニのデザートにいつも誘惑されてたのに
いつでも食べられると思うと
「明日でいいや」と思える
ダイエットの勝ち組になれた気分

思えば私もJチャンを見てこのダイエットを始めた
懐かしいなー

>>357さん
ありがとうございました。

今テレ朝に確認してみたら
今日はやらないみたいだよー
あのねー
多分BOOCSの特集やる時っていつも金曜だったと思うんだ
明日じゃないのかなー

ぽん太さんのHPでは
1/18（金）に放送されるってｱﾀﾖ

失礼！明日でしたか。空腹で頭が回っていないようなので逝ってきます！！

純度の高い黒砂糖ってどこで手に入るのー？
原材料名「さとうきび100%」の純黒糖ってどうなんだろ。
みなさんどこのメーカーの買われてるんですかー？

>>358
ついに狂ったか(藁＞一番効果スレの407♂になりすまして荒らしたデブス

>>366
私は330です
おすすめ！手軽だし

先週の土曜日から始めているのですが、やっぱり和食中心のがいいんですか？
母親がいつも作っているので、出されて好きなものプラス
朝食べられないパンなどを食べたり、お菓子を食べています。
あと、お昼は、少なめにしないといけないとかはないですよね？

まなさん
過去ログをちゃんと読みましょうね。
昼食はあくまで快食のつなぎとして考えます。

>>367
あなたが>>358？
黒砂糖好きな元１ファンというのはわかるけど、宿便食べるのも好きなの？手軽？

>>370
相手にすんなよ。

すんまそん＞370さん・371さん...
365さんにレスするつもりが1つズレちゃいました
私は358さんでもないし宿便も...
スマン！
私も330さんと同じ黒砂糖を愛用してるって
365さんに言いたかったんです
読んでて自分でビクーリでした

1日に何度もこのスレを見に来ちゃうアタシって一体...

テレ朝のBOOCS担当者に、このスレを紹介しよう

辻もやることにするのれす

>>374
よーし！！
やるかあー（^〜^）

オフ会の話って消えたのね

ブックスを始めて２ヶ月目になります。
朝は黒砂糖を紅茶に入れたものを飲み昼はおにぎり二個のみ。夜は快食をする生活は
先月から全く変わらないのですが、２ｋｇ落ちたところで、突然体重が落ちなくなり
ました。むしろ太ってきました。
しかも朝と昼、最近突然倒れるほどお腹が空くようになったのです（生理ではありません）。
前は平気だったのにどうして…？　先輩がたの書き込みを見て体が慣れるものだとばかり思っ
ていたのに…。夜も最近、快食をした後もすぐにお腹が空くようになりました。もういっぱい、
食べられないと思った５分後くらいに、何か口淋しくて食べてしまいます。白ご飯だけを吐く
くらいまで食べたり、黒砂糖を口が痛くなるくらい今日も食べてしまいました。二週間目ぐら
いまでは全て上手く行っていて、ここの書き込みにもすごく納得していたのに。和食も好みにな
って、そんなに甘いものも食べなくなっていたのに。体重も落ちていたのに…。
そして、最近、暫くもういいやって思っていた甘いものがとても食べたくなります。ケーキ５つ
とか、食後に食べてしまいます。１快食をずっとしているのだからストレスなんて溜まるはずな
いのにどうして…？
みなさんはこんな経験はなかったでしょうか…？　因みに私のＢＭ値は２５で立派にデブです。
筋肉質ではないのでまだまだこの方法で痩せられると思うのですが。良いアドバイスがあればお
願いします。

>>378
ここで聞くより、ただちに横倉先生のとこへいった方がよいと思われ。

ＢＭ値＝ＢＭＩ値ですね。逝ってきます…。

>379
当方地方なので取り合えずサポートセンターに電話をしてみようと思います。
ありがとうございました。

>>381
その手があったね。
問い合わせ結果もアプしてね！

>>378
サポートセンターに電話もいいけど、病院で検査した方がいいと思います。
糖尿病になりかかっているのではないでしょうか？
倒れるほどおなかがすくとか・・・低血糖っぽいですね。

BOOCSはいいダイエット法だと思うけれど、糖尿病とか肝臓病とかの人
（もしくはなりかかっている人）が行うのは危険だと思います。
自分で心当たりがある人はBOOCSを始めるに当って病院で一度健康診断を受けてから
やるかどうか判断した方がよいのではないでしょうか。

便秘になったりしませんか？
変な質問ですみませんが。

>>384
便秘は解消するひとが多いです。

>384
私は便秘になりました。
快食とはいえ、食事のトータル量が3食たべてたときに比べて
減ったせいかなと思ってます。

便秘解消に水分と食物繊維を摂るといいのはもちろんだけど、
快食時に油っぽいものいっぱい食べるのもいいかも。
食物繊維だけだと便が固くなるばかりで、出にくいんだな…(w

>384
水分を１日２リットル以上摂るように心がけていれば大丈夫だと
思いますよ。

>>387
384さんじゃないですが、そんなに飲めません(汗)

ブックスを始めて１０日以上はたったと思いますが、便秘が解消（たぶんたまたま）
してから0.5キロやせました。自分としては嬉しいです。
だって、イライラしたり我慢したり辛かったりしないでちょっとでも痩せたので。
この調子でもっと続けようと思います。
私は間食はしない（やめた）ですが、快食時にどうしてもおやつを食べてしまいます。
今日は、
朝・・・黒砂糖、牛乳、りんご
昼・・・レーズンと胡桃のフランスパン２切れ、ゆで卵
夜・・・ごはん、さば、ぶた汁、調理パンとカスタードクリームのコロネを
　　　　半分ずつ、ふがし(笑・黒砂糖がかかっているので朝食用に買ったが
　　　　食べてしまった）

再び便秘にならないよう、水分補給に気をつけてみます。

徹夜続き＆風邪で体調を壊してしまいました・・。
よってブックスは3日ほどしていません。1日に水分や
バナナ1本かりんご半分とかに点滴（泣）打ちに行ってたら
体重が激増してる！(>_<)食べなきゃ痩せるもんでもないのね・・。
体調が戻ったら再チャレンジします〜。

>>389
ええええーっ！！　点滴、って太るんだ！？　ビクーリ！！！
お○っこしたら、ちゃんと戻るんじゃないの？
点滴で栄養過多になっちゃうなんて、点滴は一番効果的なダイエットだと
思ってたから激ショック！！　ＢＯＯＣＳに関係なくてスマソ。

>>390 たぶん点滴で太ってるんじゃなくて、まったく動けないから
体重が増えてるんだと思われ。むくんでる状態。
お腹もすごいピーピーで空っぽだけど体重は増えてる。(^_^;)
あと、ハードな運動した後や疲労困憊のときも体重増えたりする。
代謝が悪いからじゃないかなー・・。たぶん。

>>391さん
むくんでるのもあるかもだけど
点滴でも太っていたとしても全然おかしくないよ？
だっておなかからっぽだったとしても
点滴で血管に直接栄養入れてるんだから。
いつもは食事して消化されて血管に出回る栄養を
途中経過を省いて直接入れてるだけだもん。
点滴にも当然カロリーあるよ。
水を点滴してるわけじゃないんだから。

>>392 そうなんですかー・・。看護婦さんはそんな高カロリー
のブドウ糖注入しているわけでなくて、抗生物質と
脱水症状のための点滴だから、うどんでも何でもいいから
食べてね！と言われたもんで・・。ﾋﾞｸ・ﾗｸ注入と書いてあった。
250ｃｃ一本を3日、今日も打つんだよ・・。鬱だ・・。
でも、病気だからしゃーないな〜・・。

お腹すいたぁー
つらいよー

砂糖のメーカーで「スプーン印」っていうのがあるのは知ってたけど
「カップ印」っていうのがあるなんて
なんか単純で笑えた
どっちが2番目なんだろう...
今日は「カップ印」の方を買ってみた
いける！

158cm、53kg 体脂肪率30％
体重計の説明所にはっきり「肥満」と書かれていました。
見た目と体重的にはそこまでおデブではないのですが
確かに全身ポヨポヨです。

Boocsで痩せられるものなんでしょうか？
っというか２日ほど挑戦したら太ってしまいました。
今が健康体なのでしょうか？でも体脂肪率は異常ですよね。

>396
たった2日だったらどんなダイエットだって効果はほとんど出ないよ。
BOOCSでｱﾅﾀが痩せられるかどうかはわからないけど
あまりにもせっかちすぎ。

>>396
あなたは標準ですよ
美容ではないかもしれないけど...
ポヨポヨなら運動して引き締めたら？
ダイエットをする必要はないと思うけど...

>>397
確かにせっかちでした。
ただ、体重代わらないならいいのですが、２日で１ｋｇ増えたんです。
この１ｋｇを落とすのにかかる日数を今までの経験で考えると
３日目、４日目でどうなっちゃうんだろうと
挑戦する勇気がなかなか出て来ないんです。
ＢＯＯＣＳで太る体質の人もいるとのことで
私がもしもその体質だったら、今以上に肥満度が進んでしまうので・・・

一旦増えたけど、その後減ったという方いらっしゃいますか？

>399
そんなに心配ならやるなよ。
いつだってどんなダイエットだってすぐやめる理由を探すんだから。
体重増えたとか、便秘したとかさ。図星だろ？

ここは元１を神を信じてBOOCSを完遂する聖戦スレなんだよ。

>400
なんで、そんなに怒るんですか？
ただ、アドバイスとか体験を聞きたいだけですよ。
３年前に一応、運動プラスカロリー計算で２.５ヶ月で
８キロ落としたことがありますので
そんなにダイエット挫折者でもないと思ってます。
停滞期は経験したことはありますけど、いきなり太ったことはないので。
皆さんの意見を聞きたかっただけです。
「すぐやめる理由をさがす」ってなんでそういう風にとるんでしょう。
２ｃｈで相談したのが馬鹿でした。

>>396
せっかち過ぎだと思えたならもうそれでいいんじゃない？
毎日体重を計ると結構一喜一憂してその後の精神状態に良くないYO
3日に1度とか1週間に1度とかにしてみたら？
あなたがレスした時にたまたまちょっとキツめな人がいただけ（^^
このスレの人だって優しくアドバイスしてくれる人はいるから
へこまないでNE

>>398
体脂肪率が３０％だとどう考えても肥満かと・・

>>402
>２ｃｈで相談したのが馬鹿でした。
そのとおり！

騎乗位しても彼が潰れないくらいに早く痩せたい！
元１さん、見守っていてね。

リバウンドをBOOCSのせいにしてるよ（藁

４日経ちました。
体重ー600ｸﾞﾗﾑです。
みなさんのレス読むとけっこうつなぎの昼食たくさん食べてるんですね。驚きました
オニギリ2個とか、フランスパン2切れとか。
私はそれだけ食べると、晩におなかが空かないのでせいぜい紅茶に黒砂糖を１かけです。
目標ー３キロなので暫くこのペースでがんばります。

オレも今日はつなぎにカップ麺食ってしまったよ。どうなんだか？

そろそろみんなイライラしてるな！？でもﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘ(ｏ＾＾ｏ）

今日はＪチャンネルでＢＯＯＣＳやるみたいだからビデオ撮ってきたよ

私は　朝　野菜ジュース
　　　昼　納豆かけご飯１善
そして今まで昼寝♪

このダイエットって食べたらすぐに寝ていいんだよねー
気持ち的に楽だからいいよね。

ブックス始めて５日、１回も便出てません。食物繊維摂ってるのに！
でも、体重は約２キロ減ってます。どうしてなんでしょう…。
サポートセンターの方に相談したら下剤飲んでくださいねって言われたけど、
下剤なんて飲んだら癖になりそうで恐いな…。

>>411
プルーンとか食べてみれば？
私はプルーンでてきめん（^^
試してちょ

結局はこれも１０さんダイエットと同じで結果論だからねえ
失敗したら自分のせい、リバウンドしたら自分のせい
成功したらウンが良かったくらいに思ってたほうが良いよ
これで痩せられるって期待しすぎると、失敗した時のダメージが大きい

>>411
便秘にもいろんなタイプがあるらしくて
繊維を摂り過ぎるとかえって出なくなる人もいるんだって〜。
水分は十分にとってる？
下剤は確かにあまり飲みたくないよね・・・
もし飲むならコーラックとかじゃなくてミルマグなんかの
緩下剤がいいと思うよ。

レスして下さった方、どうも有難うございました。
便秘解消してもっと体重落としたいです…。
プルーンは苦手なんですが…、下剤は避けたいので食べてみようと思います。
センターの方にはセンナを勧められました。漢方なんで良いですよって。
やっぱり自力で出したいな…。

もうテレビ放送した？

>416
観たよ。ヤラセに藁田。

>>413
ダイエットなんて全部結果論じゃん。アホかおまえ。

クリームたっぷり菓子パン食べてしまった・・・・
いくら快食のときだといっても、もうこのダイエットをし始めて
１ヶ月になるのに・・・
いい加減、おやつ的なものは食べないようにしなきゃ。

＞４１５
ハーブティもいいよ。
便秘用や、ダイエット用のブレンドをお試しあれ。

＞４１９
時々食べたくなる時もあるよ
たまのことなら良いんじゃない？

菓子パンってダイエットしてるとﾐｮｰに食べたくなるね。

うんうん
菓子パン私も買っちゃった
桜の葉ののっかった あずきのちょっと入ってるやつ
いつ食べよっかなー

>>422
そうそう、特にアンドーナツ。
前ダイエットしていた時、良く欲しくなったよ。
ダイエット止めたら、それほどでもなくなった。

わたしは甘いものよりお肉が食べたくなった。
BOOCSを始める前はあまり好きじゃなくて、時々鶏のささ身を
使う程度だったのに。

今日で点滴も終わり、またBOOCS復活です。
体重は58�`（-1）体脂肪27％（-4）病気してる間に1�`戻った。うう。
朝　カップスープ　ポカリ少々
昼　紅茶
夜　お寿司（にぎり4個）
　　ｻﾗﾀﾞ（ｾﾛﾘ､ｷｭｳﾘ､ﾘﾝｺﾞ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂに塩コショウ、ｸﾞﾚｰﾌﾟｼｰﾄﾞｵｲﾙ、ﾘﾝｺﾞ酢）
　　鳥塩焼き2切れ　カップスープ
夜食　リンゴ半分

便秘の話が出ていましたが、水分の他に油の少ない食生活の人も便秘しやすいらしい。
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙやｸﾞﾚｰﾌﾟｼｰﾄﾞをサラダなんかに使うといいらしいよ。

お腹すいたー
今日だけ、昼普通に食べようかなぁ

ブックスダイエットの特集を昨日テレビでやってて
もの凄く痩せた人を映してたけど、食事はとっても質素だった。
あれじゃそりゃ痩せるよなーと思ったが
そのうちあんな食欲になるのだろうか。

オレは既に昼飯を食わなくてもよくなってきたぞ。

何とか昼寝して空腹をしのぎました。
今日は野菜たっぷりのキムチ鍋♪
豚肉いっぱい入れちゃいます。

ブックスやり初めて一ヵ月半ですが、６５キロ→６０キロに
減りました。最初は脂っこい物や肉とかケーキとかガンガン食べてました。
体重も２キロくらいしか減らないし、どうだろうと思っていましたが、
一ヶ月近く立つと自然とそういう物が食べたくなくなり、あっさり和食系が
好きになりました。デザートも毎日一回は食べる（しかもケーキ２個とか）だった
けど、２日に一回となり、あんまり食べなくても平気になってきました。

その頃からだんだんと体重が減るようになってきてあっというまに５キロ減りました。
特別運動もしてないし、カロリー計算もしてないのにホントに驚きです。
信じやすいデブにはピッタリのダイエット法ですね。

あげときまーす

>>431さん、うらやますぃ〜。
体重57.7（-1.3）体脂肪27％（-4％）
朝昼　緑茶
夜　レトルトカレー（ご飯はお茶碗一杯分）サラダ（ﾘﾝｺﾞ入り）
　　鳥と大根の煮物
さっき　チョコビスケット1枚（でも厚みがあるんだ！汗）
風邪引いて一気に体重が戻ったのに、二日でまたもや減ったので
嬉しいです。

なるほど、生の声は説得力有りますね。

今はもうBOOCSやってないけど、
昔、無理なダイエットのせいで過食症気味（だったかも知れないが）になって、
食べたくもないのに食べて、食べること自体が辛くて恐かったとき、
BOOCS知ってわらにもすがる思いでやってみた。
最初は快食なんてとんでもないって感じだったし、
食べることへの執着って言うか欲求が凄かったけど、
時間が経つにつれてだんだんそういう意識が薄れていって
なんとか過食から抜け出せたよ。
まだ甘いモノ食べたり、
ご飯満ぷくまで食べるっていうのには抵抗が残ってはいるけど、
あの状況から抜け出せたってことは凄いと思う。
過食気味の人には是非試して欲しいと思うよ。

>>435
BOOCSはあなたにとってどのくらい効果あったのかな
今はどんな状況なのかな
そこらへん聞きたい

快食”ダイエット”でダイエットという名がついてるから食べ過ぎる自分を正当化できるところが
過食しがちな人には良いのかもね
毎食だらだら食べ過ぎそうになるより、夜だけなら総摂取カロリーは減ると思うし
そのうち過食の波も過ぎ去ることでしょう

教えてください。１快食の時間なんですが、仕事の関係で、どうしても
夜０時をすぎないと夕食がマトモに取れません。
時間は不規則ではなく、むしろ規則的なほうだとは思いますが・・・。
悪い時間帯で規則的というか。
普通のダイエットだと寝る前は食べてはいけないですよね？
BOOCSダイエットでは、そこのところはどうなのでしょうか。
また、夜遅いので、自炊もほとんどできず、外食か出来合いのお弁当みたいな
ものになってしまいます。それではやっぱりダメですか？

>>438さん　自分も夜遅いご飯です。昼夜逆転。みんなが言う所の
朝ごはんは昼過ぎの3時とかです。夜は11時とかざら。
出来合いのものにプラスアルファー手作りもの（サラダとか味噌汁とか）は
食べてるけど。食べたいものは食べるとこはやってます。一応20日目くらいで
すが、風邪で体壊した以外は快調です。体重も少しですが減ってきてます。
食べたい物食べてますか？そこがポイントだと思うんですが・・。
私も便乗で教えてほしい〜。

>>438
>普通のダイエットだと寝る前は食べてはいけないですよね？
>BOOCSダイエットでは、そこのところはどうなのでしょうか。
寝る前に食べて、といいますか、食べてすぐ寝てかまいません。
どうしても心配なら、食後から寝るまでの時間を少し空けてください。
気分が楽になり快食＆快眠できるほうを選べばいいんです。

今日は何食べよっかなー

ずっと前にマメの話題が出てた時だったかな
それとも「納豆で痩せる！」スレで見たのかな...忘れたけど
挽き肉をポロポロになるまで炒めて
それから納豆もポロポロになるまで炒めたものが激ウマ というのでやってみたら

本当にすんごーく美味しかった
家族もハマッて「また作ってくれ」と大評判だった
私はアレンジしてネギのみじん切りと味の素と炒りゴマも入れてみました

書いてたら食べたくなってきた...

>>441
そんなに美味しいんだぁ〜〜〜♪
味付けは、なにでするの？
ひき肉は、合びき？
よかったら、詳しく作り方を教えて下さい！
よろしくお願いしますー

>>441
うわー、それ学生時代に良くやってたなあ。
だし醤油をちょっとかけまわして水分飛ばして、炒る感じ。
それをレタスに巻いて食べると止まらないんですよ。

やっぱり炒め納豆食べちゃいました
おいしかったー（w
まず熱したフライパンにゴマ油をちょっとたらして
そこにひき肉を入れ塩少々味の素少々　いずれもお好みで
それから細かくみじん切りにしたネギを入れてひき肉がポロポロになるまで炒めます
そしたらすきな量の納豆（私は今日は3パック）を入れ粘りがなくなるまでもう少し炒めます
仕上げに炒りごまを振り掛け
添付のタレをかけて出来上がり！

ご飯が進むので注意です（w

>>444
レシピありがとうございます！
早速、明日してみたいと思います♪

>>443
レタスに巻くと、ほんと美味しそうですね〜

納豆大好きだから、快食の時はほとんど納豆食べてたので、
レシピが増えてうれしいです。

１週間たちました。
体重は２００ｸﾞﾗﾑしか減っていません。快食が多すぎるのでしょうか？お腹イッパイ
たべています。間食は黒砂糖入り紅茶を２回ほど飲みます。
夕べはキムチ鍋でほとんど野菜です。お米は食べていません。
このまま続けても現状維持なのでしょうか。それとも突然ぐーんと減る時があるのでしょうか。
まだ１週間しかやってないのにちょっと不安になってしまいました。
身長160．体重54．体脂肪27　です。

納豆はほんと炒めてもオイシイよね。
納豆チャーハン作ってみたら意外においしいのでびっくりした。

きたない話でもうしわけないですが・・・。
BOOCSはじめて便秘が解消されたという方、けっこういらっしゃいますが、
ワタシは便秘に悩まされているほうです。

毎日、なっとう、プルーンのワイン煮、ヨーグルトなどをとり、
水分も２リットル近くとっていますが、
かなり不調です。
なにかいいアドバイスがありましたら、
よろしくおねがいします・・・。

>>448
私も当初便秘気味になりました。
もともとそんなに快便でもなかったんですが。
繊維質のものとか、水分とかいろいろとったんですけど
おなかがかえって張る感じになってしまってかなりぽっこりと・・・
で、思い切って2日間BOOCSをお休みにして、
1日は軽めに食事、2日目にアベ式の大腸洗浄をやりました。
で、アベ式やった日の夜からまたBOOCSに戻りました。
一度おなかが空っぽになったせいか、そのあとはヨーグルトとか納豆を食べると
みんなが言っているとおりの効果が得られるようになって
スムーズなお通じです。
効くかどうかは人によると思いますがひとつの例ということで、
参考にしてください。

＞アベ式の大腸洗浄
って　なにですか？

>>450
http://homepage1.nifty.com/dron/health/abesiki.htm
↑これです。
ここの板の大腸洗浄スレで知りました。
お金もほとんどかからないのでやってみました。
私としてはこれやってみてすごくよかったです。
大変だったのでもうやりたくないですけどね。
BOOCSと関係ないのでsage。

>>446さん
わたしも初めて３日目の超初心者です。１．５�sくらい増えちゃいましたが、
直前まで別なダイエットをしてたせいかなと思っています。（そういう人は最初太ると
ＨＰに書いてありました）
ストレスがあまりないので、信じて１ヶ月はやってみるつもりです。
またご報告おまちしてます！

>>452さん
４４６です。
＞別なダイエットしてた人は太る
知りませんでした。私もダイエットしてました。っていうかずーとダイエットしていないと
すぐ体重が増えちゃうんです。代謝がわるいのかも・・
でもＢＯＯＣＳ信じてやっていきます。
がんばりましょう！まずは1ヶ月です。

スレッドの１と２が読めない・・・
まだ準備されてないみたいですね。
明日から私もこのダイエットに参加します。
私は朝起きるのが９時くらいでいつもは仕事場に行ってから
朝・昼兼用で食べていて（１０時半位）
夜は用意されているご飯を食べるって感じなのですが
やっぱり朝起きて飲み物系をとって昼に軽くって感じの方がよいのでしょうか？
（わかりにくいかな？朝・昼兼用はやっぱりよくないですよね？って事です）

お正月に太った分を痩せようと思ってブックス始めたら、
１週間で２キロちょい減りました。
土・日は１日２快食になってしまったけど、全然大丈夫でした。
でも、胃が小さくならないので困ってます…。
今もすごくお菓子食べようか葛藤してます。

始めてきました。
今年に入って友人、家族から太り過ぎとのクレームが入りました。
自分でもバイト先の３L の制服がキツくなり自覚はしているのですが
さすがにヤバいと思い明日からこちらのダイエットを実戦しようと
考えています。低インシュリンとかも考えているけどひとまずこちらで
食べ方を改善したいと思います。
ちなみに今日の食事
朝：卵かけご飯、豚汁、おしんこ
昼：（バイト先の賄い）トンカツ、キャベツ、豚汁、おしんこ、ごはん
　　　のり
間食：ポテトチップス、シュウマイ、カステラ、なっちゃん500?N
夜：昨日の鍋の残りで雑炊（ご飯一杯半）

こんな食生活じゃダメだよな〜明日から気合い入れてがんばるぞ！

＞449さん

レスどうもありがとうございました。
アベ式、一度ためしてみます！

＜コピペ＞
話題のダイエット法で、健康を手に入れる
週末断食・ＢＯＯＣＳ・腸内洗浄・サプリメントを検証！
おすすめダイエット最新事情
http://www.naotta.com/contents/issues/WEB@Naotta/0106/index54-62.html

>>458さん
ありがとう！
ＢＯＯＣＳのところじっくり読んで、またヤル気がでてきたよ。
夜はなにたべよっかな〜

ＢＯＯＣＳは夜じゃないとだめ？
夜は胃の働きが弱ってるから胃にもたれそうで・・・・。
一日一快食だから実際どこで快食しても良さそうなんだけど
皆夜にしてるんだよねえ？

夜が現代のライフスタイルにあってるらしいけど、人それぞれ。
朝でも昼でも、まずやってみて一番あった方法をどーぞ。
まずは、トライ！

おにぎりの中身はなんでもいいの？

>462
なんでもいいです。お好きなものを。

朝　日本茶　グレープフルーツジュース
昼　ゼライス１袋入りのブラックコーヒー
　　一味唐辛子、パプリカ、黒ごま入りの納豆＋玄米
夜　ビール
　　白菜と豚肉の鍋　じゃがいもとチーズのオムレツ
　　ぺぺロンチーノの予定
朝と昼は毎日同じになっちゃってます
昼の納豆は、カプサイシンダイエットも狙っていて、
コーヒーにゼライスいれるとコラーゲン摂れるし、結構満腹感が
あるので続けてます。

>>460
自分は１快食を夜にしてるけど、理想は昼なんですよ。確かに夜おなか
いっぱい食べるとﾁｮﾄもたれますよね･･･。でも仕事してると限られた
時間内で昼休みにリラックスして快食って難しくて。
たまに付き合いでランチを会食にしたときの方が体重の減りも大きいん
だけど。普段は「夜何を食べようかなぁ♪」って楽しみで昼間はもたせて
ます。

個人的には昼に快食できるの、うらやましいです。

このダイエットをやるようになってから、昼食をほとんど取らない分
昼休みの１時間が有意義に過ごせるようになったよ。
ネットしたり、本を読んだり、散歩したり…。

こうやって快食を待つ間に何をするかも重要な気がするなぁ。
休日なんて昼食の時間忘れるくらいネットやったり、買い物したり
すればいいんだもん。

BOOCS始めたみなさん始めましてー
一緒に頑張りましょう（^。^）

昨日あんなにたくさん食べたのに、
ホント不思議なくらい減ってます。

今日で４日目になりました。
お昼はベーグルかおにぎりにしていますが、１２：３０頃食べ終わって１６：３０くらいが
飢餓状態…黒砂糖もかじりますがヒジョーにツライです。お茶もいっぱい飲んじゃいます。

夕飯は１８：２０くらいですが、作ってる間は「肉〜！！」「ごはん〜！！」と
鮒子みたいになっちゃってます…(ｗ

460です。
答えて下さった方有難う御座います！
私もがんばってみます。

このダイエットってストレスをためないようにするわけでしょ？
恋愛や仕事等で日々ストレスを感じてる場合はいみないの？

このダイエットやったら激太りした。
体重48キロ、身長159センチ。
三日で二キロ増えた。
はじめ増えるって聞いたけど、
これ以上増えたら今までのダイエットが
無駄になっちゃう気がします。
快食だからって食べすぎが原因でしょうか？

>>472
私ブックス信者じゃないけど、3日で７０００kcalオーバーはムリだと思うので
物理的な食べたもの＆水の重さだと思う
便秘してない？

今日は１日食べていました・・・・
明日からまた頑張ろう・・

一週間のうち１日くらいは朝からいっぱい食べても何ともないですね。
やっぱりｽﾄﾚｽは溜まる

今日からチャレンジしてます。体重60ｋｇです。
朝昼　緑茶　黒砂糖　プチシリアル〈約40カロリー）１枚
夜　　中華丼　鶏のから揚げ　チーズケーキ　豆乳

夜思いっきり食べました。食べ過ぎてちょっと不安だけど
おいしかった〜！
体重は３日に１回くらい報告します。

ageageage

>>473
お腹すくので水分たっぷり摂りました。
カオとかひとまわり丸くなっちゃって。
あと、快食だからってホントにいっぱい食べました。
今ちょっと後悔してます。
便秘はしてない。

土日は1日３食とかしちゃって自己嫌悪に陥ったけど、
月火は1日1快食で金曜日の体重にまで減少(^^)
立ち直りも早いです！

ず〜とお菓子を食べ続けてます…。止まらない〜。
順調に体重減っていたのに、今日体重計乗ったらなぜか増えてたんです。
それから暴飲暴食しちゃってます。

昼に快食する場合、夜は水分、朝はおにぎりとかつなぎですか？

>>472
今まで相当辛いダイエットしてたんじゃない？
それにあなたは太っているとは思えないけど・・・
食べないダイエットをしてたのなら
BOOCSをやって太るのも分かるような気がする
どうですか？

今までは夜ごはんで炭水化物抜きやってました。
でもお菓子とかフツウに食べてます。
快食で夜遅い時間に食べまくったから、すぐねてすぐ脂肪に
なっちゃたのかと思ってるんですが。
482さんはboocsはやってないんですか？

BOOCSって、特に最初は体重の増減に一喜一憂しちゃいけないと
思いつつ、やっぱ増えると落ち込むよねぇ･･･。
便秘プラス今日は仕事休みで半日寝てたし、って増える要因は
あるってわかってても、増えてると悲しい。

やっぱ毎日は計らない方がいいのかなあ。

>>484
最初の１週間くらいは計らない方がいいかもね。
私の場合は2週目くらいからドンドコ減り始めた。
減り始めると、毎日体重計るのが楽しみでース！

自分の体が太るか痩せるか賭けみたいなもんだね

昨日から開始
朝＊ホット紅茶（自販機）
昼＊カップ肉うどん
間食＊卵スープ　おにぎり１個
夜＊（遅い新年会の為）てっちり鍋
夜おなかがパンパンになる位食べてしまいました。
上のレス読んで体重はしばらくしてから計ろうと思います。

>>487
昼も1食食ってるじゃん・・
ブックスって「ストレスを感じるがままに食う」で良いの？

>>488
487さんはもともと三食大食だったのでしょう。
１日目なのでこんなもんでいいと思います。
ただ、間食するなら同じだけ昼食を増やしたほうがよかったですね。
その分夜へ向けての食欲が増したことでしょう。

わたしも昨日から開始・・・
　朝・低脂肪牛乳入りホット紅茶（ノンシュガー）
　昼・手製お弁当（ごはんとか卵焼きとか煮豚とか）
　夜・ラーメン1.5人前
　間食・ピーナッツの飴１個
ごく普通の食事って感じが・・・
本当はお昼はもっと軽くすべきなんだろうけど、周りが食べてるのに
ガマンする方がストレスになるかなと思って、割り切ってます。
量はぐっと減らしてるけど。
今までは、ストイックな方法でことごとく失敗してるからなあ。

このスレ、はげみになりますね。がんばろー。

>488
>ブックスって「ストレスを感じるがままに食う」で良いの？
良くありませんが、単純に習慣にしたがって食べるよりは上等です。
同じ方法を始めるにしても、スタートラインは人それぞれですよ。

>>483
やってますよBOOCS
どうしてですか？

>>485
２週間目からですか・・・・。
ぜんぜん減らないのでちょっとヘコんでいたところです。ちょうど２週間目に入りました。
がんばって昼間の空腹に耐えます。
友達に「イスラム教のラマダンみたいだね」と言われました。

ブックスダイエットってどうなの？
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992011954.html

>>493
夜にあれだけ快食するんだから、ラマダンと全然違うッしょ。
ラマダンのよるは、コソーと食べるんだよ。
あれは快食にはならんよね。

ラマダン中の夜から朝にかけては、家族や友人と一緒に、
豪華な夕食をとるケースが多いらしいよ。

昨日、とある事情からブックスダイエットのような食事をした。
朝昼はお茶のみで、夜は3人前ぐらい食べた。
そしたら、今朝体重を量ったら2キロ増えてたし、胃がもたれて
何も食べられない。この時間になっても全くお腹が空かないし
気持ち悪いので、お茶しか飲んでない。
今日も夜にまたいっぱい食べたらブックスなんだろうけど、
はっきり言って何も食べたくない・・・。つーか、食べられない・・・。

ブックスやり始めて１週間が過ぎました。
順調に体重落ちてるので嬉しく思っていたのに、
２週間目から体重が毎日少しずつ増えていくんです…。
どうしてなんでしょう？
お菓子食べても太らないから良いダイエットだな…って思っていたんですけど。
寝る前３時間は何も食べないようにしています。
朝はお茶。お昼は野菜ジュースかおにぎり。
夜は好きなものを好きなだけ食べてます。
食後にお菓子やパンなんかも食べることが多々あります。
胃が全然小さくならないので、全然お腹いっぱいにはなりません。

>>498
食後にパン？？？
すごいね・・・。

　　　　　　▼＼　　　　　　　　　 ／▼
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　　　　　　　　＼　　~⌒~⌒⌒ ＼/
　　　　　　　　 （　　／~⌒⌒⌒ヽ)
　　　　　　　　　(　/γノﾉノﾉ ＠ヽ
　｜＼ 　　　　　| |( |　∩　 ∩|)|　　　／￣￣￣￣￣
　 ＼　＼ 　　　｜从ゝ＿▽＿从　＜　　５００ばんゲット♪
　 ／　／ 　　　/　 ＼　　　ｰ=_ノ　 　 ＼＿＿＿＿＿
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　　　＼　＼｜　　　　　　　　　　＿）
　　　　●●/　　　＼＿）　　　　/
　　　　　●｜　　　　　　　　　　/
　　　　　　　　＼　　　　　　　⊃⊃
　　　　　　　　　　　―⊃⊃⌒

わたしは以前ブックスダイエットをやっていました。
やってた時は夕方４時半ぐらいになるとモーレツに腹が減り、５時ぐらいには夕飯を食べはじめていました
胃はだいぶ小さくなっていたので、すぐおなかいっぱいになり、楽しみにしていたデザートはたべれないぐらいでした。
でも夜の９時ぐらいになるとまたおなかがすいてしまい、デザートを食べてしまったり、残した物を食べたり・・・
体重も落ちなくなったのでやめてしまいました。
こんな場合どうしたらよかったのでしょう。

>>501
激しく同じ！！
体重落ちません。朝は紅茶、昼も紅茶、間食に紅茶（１回）夜食べたいもの、
１０時頃お腹空いてアイス半分とかおせんべい１枚とか食べてしまいます。
これ以上食べるの減らすとストレスたまりそうです。
でも体重落ちません。
アドバイスお願いします。１ヶ月続けましたが挫折しそうです。

みなさん勉強しなおし　ていうか全く知識の無い方もいらっしゃるみたいなんで
前スレたか本とかちゃんと読みましょうね

本日は
朝：スリファ、みっくちゅじゅーちゅ
昼：お茶、キャベツとブタバラ少々、河豚の干物1枚（5gくらいだね）
夜：菓子パン3つ、海藻サラダ、飲むヨーグルト（苺果肉入り）
間食（？）：小腹満足（おからの入った飲み物です）、お茶

こんなかんじでした。
ちなみに162.5/56.4です。
痩せられるかなあ・・・・。

>504
間食に苺3粒もありました；

>>503
同感。
過去ログを読もうともしないで、いきなり質問するのはちょっとね・・・

１週間前からスタート。
とりあえず１kg減った。90kg台なので、誤差の範囲だけど。
まぁ体重は目安程度に量るつもりです。
間食を食べなくても、ストレスがたまらなくなってきたのは
非常にいい傾向。夕飯が楽しみで仕方ない。

本日は
朝：豆乳300cc、ビール酵母錠
昼：カロリーメイトスティック１箱
夜：納豆ごはん（予定）
　　納豆には卵、海苔、大根おろし、かつおぶしなどたっぷり入れます。ｳﾏｰ
その他：お茶たくさん
　　　　昔から水分は大量に取っていたけど、甘いものは一切取らなくなった。

ただいま身長175.0cm/体重94.2kg/体脂肪24%
体重は別に減らなくてかまわないんだけど、
健康の面から体脂肪は落としたい。医者に警告されたし。

あのー読んでますけど・・・
どの辺に書いてありますか？
夜快食後の空腹についてです。

>>501
ちゃんと快食してますか？
快食してればお腹が空くような事はないと思うんですが...
満足するまで食べてないんじゃ？
もしあなたが本当：に満足するまで食べてて
それでも3時間後にお腹が空くなら
サポートセンターに相談してみる事をお勧めします
どうですか？？

>>508
夜は寝るまで快食続けて良いようなレスが多かったように思う・・

＞５０９
あれもこれも食べたいといろいろおかずをつくり、デザートもかならず用意するんですがすぐおなかいっぱいになってしまいました。その時はもういらないって感じなんですが。
スタート時はたくさん食べれたし、体重もどんどん減っていってました。２ヵ月ぐらいは調子よかったです。

BOOCSは精神的な事（脳疲労）もかなり作用してくると聞きます
2ヶ月過ぎた頃からなにか精神的に負担が掛かるような事はありませんでしたか？
もしBOOCSを続けたい成功させたいのならきちんとしたアドバイスをしてくださる
所に相談してみるべきです
ここにもたまにアドバイザーの方は覗きに見える（w）みたいですが
直接思いの丈を語ってみたらいかがですか？
BOOCSCOREで検索してみてください
メールでも電話でも受け付けてくれてます

＞５１２
うーん、順調だったし、悩みもないし（太ってる事をのぞいては）心当りはないです。
ウォーキングはやってました。

今は低インシュリンを始めてるんで電話しにくいなー

でも体重は増えることはなかったです。

低インシュリンでうまくいってるのなら
それでやればいいじゃん
結局BOOCSへの文句だったのね

うん、このダイエットをやめたんなら質問しなきゃいいのにね。

気を悪くさせてごめんなさい。
なんか詳しいかたがいそうだったから聞いてみようと思って書いてしまいました。
本当にすみませんでした。
ブックスには文句はありません。
だって二ヵ月で七キロ痩せましたもの。
自分が壁にぶつかった理由が不明だったもので、このスレを読んではいました。
みなさん　がんばってくださいね！！

正月に食べすぎ、３キロ太って今６３キロです。（身長１６７）
今日からＢＯＯＣＳはじめました。
ストレス過食で困ってたんですが、ＢＯＯＣＳはそういう人に効くっぽかった
のでチャレンジしてみようと思いました。。どうぞよろしく。

朝：トマトジュース
昼：おにぎり１個　カレーまん１個　インスタント味噌汁
間：コーヒー（砂糖ちょっぴり）　緑茶いっぱい
夕：ごはん２膳　納豆　卵（黄身のみ）コロッケ　根菜サラダ　フルーツプリン

雪印商品は使うのを止めなければ！！

私もブックス２週間前からやってます。
大体１日1500kcal以内に収まってます。
ちょうど今日、２週間目で生理後のやせ期もあったのか、4.5kg減りました。
ウォーキングとダンベル運動もやっています。
超巨デブなので（90kg台）こんなに減ってくれたのかもしれませんが嬉しいです♪

ちなみに朝は、ヨーグルト・紅茶
昼は、ゆで卵とあればブロッコリー
夕食は、好きな野菜をたくさん食べて腹６分目ぐらいにしてからメインのご飯と
おかずを食べてます。
もちろんデザート付きです（w

５１９さんスゴイねー！２週間でですか？パチパチパチ。
そうか、運動もしてるんですね。エライっ！
わたしは運動するとおナカすくので、空腹に耐えられるようになってから…と思っています。
まだ減り始めてないけど（６日目）がんばろう！！

昨日から始めました。
過食で苦しんでいた私にとってはいいかもしれない。
がんばります。

夕方五時くらいに食べ始め、夜にまたお腹がすく方いらっしゃいましたよね
私も家にいたら「えーい今からが夕食じゃ！」と
かなり早めに食べ始め、だらだら。。。となったときがありました。
ｲﾁ意見ですが
５時に食べ始めるのをもう少し我慢して、逆算して、
食べたら風呂入ってあとは寝るだけ、という時間しか残ってないような
時間から食べ始めてはいかがでしょう？
つまり２３時に寝てしまう人は２１時半くらいに食べて、
「あーお腹いっぱい　ｼｱﾜｾ！」ってまったりして、
風呂入ってすぐ寝ちゃう。
そしたらもうおきたら朝です。
わりと簡単です。夜食べると太るとかいうのをまったく気にしないで
やったらいいですよ。それよりもそれを気にしすぎて
早めに食べ、また空腹になって「食べたい」「食べてはいけない」
というのを繰り返すほうが恐ろしい。まったく脳疲労がとれないことになりそうです。
脳疲労をとるというのは思うに、
現代の食生活の乱れの中にうもれている「人間本来の欲求」
を呼び起こすということだと思うんですね。
だから、本に書いてあるように、食べるものにダイエットの解決の
糸口を見つけるのでなく間接的に脳からやせる突破口を開こうという風になってる
のだとおもいます。

寝るまでにおなかがすいていらいらするのなら
空腹を感じないまま寝ることができる時間に快食すればいいと思います。
「空腹の対処法」という考え方自体、もう疲れそうですよね。
「空腹の対処法」は快食前にしか存在しないと思います。
だから過去ログにはなかったんじゃないかな？
えらそうにすんません

>519です。
今日計ったらまた１キロ減ってました。
始めのうちだけかもしれないけどうれしいです。

>>523
それはいいかもしれない。今日の晩御飯は１１時まで我慢してみようかな。
でも今お腹ペコペコ、あと５時間何して過ごそう・・・・

このダイエット法ってダイエットすることでストレス感じる人に適してるんだろ？
普通のダイエットで別にストレス感じない俺には逆効果のような気がする

このダイエットやってると食費が少なくすんでうれいいよ。
朝のパン買い忘れたってこともないし、お昼だってマックとか行かなくなったもん。

私は逆に食費がかさむ・・
好きなもの買っちゃうから・・

今からから揚げ食べよう。

>>522
過食の人にはすごく良いと思うよ。
私も過食で、休みの日とか一日中だらだら食べてたこととかあった。なんか
食べものないと落ち付かなくて、パソコンしながら何か食べて、本読みなが
ら食べて、食べ物ないといらいらしてーみたいな。
けど、ＢＯＯＣＳやりはじめてから夜のためにとっとこーって気になった。
口に何か入ってなくても平気な状態って健全だなーって嬉しくなる(^.^)
あと、帰宅途中でコンビニとか寄ったら、店出た瞬間に買ったものばくば
く食べるキタナイ癖が止められなかったけど、今はそういう衝動が完全に
なくなった。うちの方がゆっくり美味しく食べられるって事を知ったから
だと思うよ。過食ってツライよね。きっとうまくいくと思うのでがんばっ
てください。私はあと５キロやせるぞ。

朝：ねてた
昼：ババナ１本、苺デニッシュ２分の一
　　あさり味噌汁、魚
夜：とろ塩ラーメン、海藻サラダ、燻製タマゴ2つ、黒豆
　　デニッシュパン、アーモンドカステラ
間食：お茶、青森りんごジュース

きょうは少し食べすぎた気が・・・・うーん。
まだＢＯＯＣＳ３日目だし、焦らず頑張ろう。
162.5/56.4

>>526
>普通のダイエットで別にストレス感じない俺には逆効果のような気がする
そうだね。普通のダイエット（低カロリー食と運動だよね）よりは効果遅いし低いし。

朝　すまし汁
昼　おにぎり一個、りんごヨーグルト
間食　スナック菓子３分の１袋
夜　カレーライス２杯、ビール２缶

３日目です。整理開始と重なったせいかあっさり１キロ減った。

>>528
激同。

>>533
カレーライス２杯食べても、1�`減るなんて羨ましい。
しかも、生理開始なのに減ってるなんて・・・
生理開始の時って普通体重増えませんか？

ブックス2日目。
朝　トマトジュース半分
昼　ねぎとろ寿司　カレーまん　緑茶
間　トマトのポタージュスープ　緑茶
夕　かけそば　マックのチーズバーガーセット　チョコアイス　蕃爽麗茶

夕方5時ぐらい、おなかがすいてたまらない・・・。
仕事が忙しくて食べ物買いに行ってる暇がないからなんとか持ちこたえてる。
カップスープとかお茶とかでおなかをごまかしつつ。
帰り道に小諸そばとマックをはしごしてしまった。快食は何食べてもいいんだ
からいいのだ。ジャンクフードでもいいのだ！いいのだ！いいのだ！・・・よね？
小諸そばｳﾏｰ。

>534
ワタシの場合開始直前までパンパンに膨れあがり
開始と共に一気にしぼむのです。＞体型
だから減ったと言ってもこれは通常通りの流れかも。

>>535
黒砂糖食べないの？　あと、一日二快食じゃ痩せないと思うよ・・・？

>>537
別に黒砂糖食べなくたっていいんだよ(*^o^*)

>537
黒砂糖食べなくてはいけないなんて、BOOCSにそのような決まりはありませんよ。

>>538・539
いや、おなかがすいてたまらないって言うから。すきなだけ食べても良いのに
なんで食べないのかなって。

快食始めて２週間目です。
ふと今日の摂取カロリーを計算してみたら
２４００くらいありました。
これでも大丈夫なんでしょうか。
というか、こんなこと気にする必要がないのがこのダイエットなのかな？

>>538
>>539
嫌いならいいと思うけど我慢しないのがＢＯＯＣＳの基本だから。
誤解まねいてたら書きかたわるかったかも。ごめんなさい。

ＢＯＯＣＳ中級者におすすめ。
粗食でも十分美味しいことがわかったアナタへ！

http://www.b-hats.co.jp/gardener/sosyoku/sosyoku.html

いろんな粗食メニューを考えるのがマイブームです。
楽しいダイエットはいいですよね。

痩せるというより便秘にいいと聞いてやってるんだけど
今のところ効果のほどはそれほど・・・・
まあもうちょっと続けてみようかな。

>543
良さそうだね。じっくり参考にさしてもらいます。

「キテレツ大百科」インドネシアで放送中止に

【ジャカルタ１０日】11日、インドネシア政府は同国で人気を集めるアニメ番組「キテレツ大百科」（原作・藤子・Ｆ・不二雄/製作・スタジオぎゃろっぷ）を放送中止にすると発表した。

　放送中止の理由としてインドネシア・ワヒド首相は同番組に「ブタゴリラ」という登場人物がいることをあげ、「イスラム教徒には許されない番組である」と言明した。

　 関係者は「ブタゴリラは八百屋の息子であり、豚肉成分は一切含まれていない。キテレツ大百科は昨年10月にイスラムの最高権威「イスラム導師評議会」によってハラルと認定されており、なぜこのような事態になったのか困惑している。」とコメントしている。

今日は
朝　緑茶　黒砂糖
昼　サクーシェ３本　プチシリアル１枚　緑茶　〈合計約150ｶﾛﾘｰ）

です。夜ご飯何食べようかな〜？

うわーん
昼にﾌ快食しちまった！
おかゆと炒飯…そしてどら焼き…みかん…
いえにいるとこうなるよう。
今日は夜食べちゃいけないかな

みなさん、朝はお茶、黒砂糖っていうのを実行している方が多いと思いますが、
仕事中、授業中にお腹鳴りませんか・・・？
私はどうしてもお昼までもたなくて、派手にｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙやってしまいます。
固形物でも、少量じゃ、やっぱりダメです。もー、恥ずかしくて。
でも、朝よりも夜快食したいんです（困）。
他にこんな方いらっしゃいません？

お腹ｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙはぽん太のトコに書いてあったぞ。
鳴るのがストレスになんなら朝食えばいいじゃん。
おにぎりとかならいいんじゃん?

>548
明日から夕一快食に戻すつもりなら、今日の夕食は快食にするほうがいいですよ。
>549
黒砂糖のかわりに黒飴（なるべく黒砂糖使用量の多いもの）を
だらだらと舐めていると空腹感が紛れ、腹鳴りもおさまりますよ。
授業中や接客中だと使えない方法ですが。

痩せないんです・・・
もうこのダイエットを始めて1ヶ月になります。
身長159ｃｍ　体重58ｋｇ
運動はたまに縄跳びを1時間くらいして、週に2日くらいは
14キロ、自転車で走っています。

朝　野菜ジュース
昼　納豆ご飯1善とか、食べないときもあります。
夜　快食　
　　前は菓子パンとか食べていましたが、ここ10日くらいは
　　普通の鍋とか、煮物とかの日本食です。
　
一応、体重は太めですが標準体重内です。
最初は「気にせず好きなものを食べられて、それで太らないんだったらいいや」
という気楽な気持ちでしていました。
いつも食べてから、罪悪感に襲われていたので、このダイエットはすごく向いてると思っています。
　でも、恥ずかしながら皆様がどんどん痩せられているので「痩せたいなぁ」と欲が出てきました。
何かおかしなところがあれば教えて下さい。
よろしくお願いします。

>>546の脳内では未だにインドネシアの大統領は（インドネシアの最高行政執行者
は首相じゃないよ。）ワヒドなんか。メガワディになってるんですよ・・・。

レスありがとうございます。
飴がなめれたらいいですが、接客なので難しいです。
職場が静かなので、腹鳴りは目立つしストレスです。
上にも少し書きましたが、おにぎり１個くらいじゃ、
私の胃は速攻消化しまうので、結構朝は普通に１食たべてる・・・
これじゃBOOCSしてるとはいえないですよね・・？

>>552さん
私もＢＯＯＣＳはじめて1ヶ月ですが、
身長156の体重53であんまり変化はありません。
でも、確実に1日に食べる量が減っているので
続けていこうと思います。

思うにガンガン体重が減っている人は
もともと体重が多めの方なんではないでしょうか。
水分を1ｋｇ減らすのは簡単ですが、
体脂肪1ｋｇ減らすのは時間がかかると思います。

ストレスなく以前よりも食べる量が減ってくるようであれば
このまま続けてみてもよいのではないでしょうか。

私は160センチの52〜53kgですが（恐らく標準です）
快食しだすとすぐ落ちます。
ただ根気がないらしく(夜まで待てない）
1週間続けばいいほうで
減ったり増えたりします。
その差は体重計にのらないのであんまりわからないのですが
いつもはく綿のパンツ（ズボンね）
がパツパツかゆるゆるか。ってなくらいの差が出て
ぱつぱつのときかなりかなしいんです。
あーあせっかく快食ダイエットで減ってたのに…って。

快食をし始めたら、ちょっと欲が出て健康にいいものばかり
選んで食べてるようなきがします。例えばケーキ、食べる事できるけど
食べなくてもいいかもしれない、食べなかったら効果が早いかもしれない
みたいなかんじで、一日に食べる量が本当に減ってしまいます。
でも我慢しているのかといわれればそうでもないんです。
なんていうか、「忍耐！我慢！」でなく
「うーん食べなくてもいいかなー」なんて比較的明るい感じで
やめてみます。気分もいいし。この場合はいいのですよね。
ただたまにぷちっときれて昼ごろから食べ始めだらだら食べてしまうと
いうことがあるんです。
そのたびにあーブっクスに戻さねば！と思い、
翌日も「昼は食べないで夜までまって夜たくさん食べるんだ！」って
思っても、「今食べたいんだよ」という気持もで始め、
食べてしまったりします。
そこですごーく後悔するのです。
そして「しょうがない、今から快食にして今日一日は昼快食にしとこう」
とじゃんじゃんバリバリ食べるんです。
でも実際嫌悪感からか夜までだらだら食べてしまいます。
この場合、1つ食べてしまった過ち？（昼にたとえば1個の饅頭食べたとして）
をそこでとどめて夜まで我慢して夜快食すれば、
本の通り、間食が我慢できなければしていい、という理論？
にかないます。しかしすごく神経質な私は
極端すぎて
「今食べてはならないのに食べてしまった…」
「じゃ今から快食にしなければいけないのか？」となっていくのです。
昨日は一日中我慢して夜本当に幸せに食べました。
でも今日は昼に食べ始めとまらなかったです。
そこまで量は多くないけど、こうなると夜も食べてしまうんです。
長々すみません。意見をお願い致します。

結局は神経質じゃなくって食べる理由を作ってるように思えるのだが・・・

とにかく夕ご飯が楽しいのは幸せです。

私は折角痩せてもすぐ戻っちゃうのが嫌でブックス始めてみた。
１６３センチ５０キロ。今４日目、変動無し。どうなるかな。
理想は４７〜４８キロあたりの美容体重まで持って行きたいけど無理かなあ。

ほれ
http://www.mayhem.net/juke/bodiesbeat1.html

>>556&557さん
う〜ん…わたしもまだ結果出せてる人じゃないんで参考にならないかもしれませんが
食べちゃって後悔、っていうのは良くないポイントのような気がします。
身長、体重が標準真ん中よりやや痩せている、というところだと思いますので太っている人
よりは痩せにくいはず…
食べちゃったら「明日からやればいいか！」とカンタンに考えるようにしてはどうでしょう？
一緒にがんばりましょうよ！

ありがとうございます。

痩せにくいことはないと思うんです。
最初のほうに書いてあるとおり、
始めたら1週間で軽く2キロくらい落ちるんです。
でも上に書いたようなループに陥ってしまって…
今日はかなり食べちゃいましたが、明日から頑張ります。
なにしろ夏から5キロも出血大増量いたしまして…
とほほーーー

>>557
快食のときに、健康にいいものばかり選んでしまんですか！？
すごい。うらやましいです。そりゃ痩せますよね。
私の場合、普段「禁止、禁止」でストレスだらけだったので、
ブックスにすると、体に悪そうな物を糸が切れたみたいに、
ダーーっと食べてしまいます。
それで痩せない。
でも、幸せだからいいかな、と。（笑
脳疲労が無くなったら、いつか本当に健康にいい物を快食したくなる日が来るさ
・・・と気楽に考えています。

５５７さんも、我慢できなかった時は、
「今日は体と脳がどうしても必要としてたんだわ。」って考えてみてはどうかな？

コピペの更にコピペ？
Diet5
http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
ダイエットに役立つソフトが無料でダウンロードできるサイト。
・食事指導型ダイエットソフト
・ボディサイズを記録しよう
・VB６ランタイム５
・短期、長期の血圧を管理
・日常の消費カロリーをチェック
・血液検査をグラフ化するツール
・糖尿病ソリューション

仮想フィットネスクラブ
FITNET CLUB
http://www.poca2.ne.jp/~fitnet/

>>565

＞でも、幸せだからいいかな、と。（笑
＞脳疲労が無くなったら、いつか本当に健康にいい物を快食したくなる日が来るさ
＞・・と気楽に考えています。

　まもなく、あなたは痩せ始めるでしょう。

絡まった糸は、いくら引っ張ってもほどけません。
逆に緩めると、スルっと簡単にほどけるものですね。
ブックスはそんなものだと思います。

お腹すいてひもじくてたまらない時、プルーン濃縮エキスをスプーンで
すくって、水飴みたいにちびちび舐めてます。甘くて苦くて酸っぱくて、
あまり美味しいものじゃないけど、薬と思って1日50グラムくらい摂れば
便秘解消にも有効だし、食欲もおさまるしで、一石二鳥かと・・・

>>568
すみません、間違いました。50グラムは多過ぎ。1日小さじ4杯くらい。

Diet5のタダのソフトいいね！

>>570
宣伝ウザイ。
BOOCSやってりゃ、そんなのいらんわ！

Diet5（ダイエット支援ソフト）はカロリー計算には便利だけど、
BOOCSとはあまり関係ないので、別スレ立てた方がよいと思われ・・

ＢＯＯＣＳやってても、あまり体重に変化ないけど筋肉はそのままで
脂肪だけが落ちるって言うからいいナーと思ってる。でも
その仕組みがいまいちわからない。しかも私みたいに元から筋肉あまり
無い人はどうなるんだろう。
まぁ、いままで3食しっかり食べてたし、ジャンクフードやめられただけでも
いいやって思うようにしてるけど。

レスありがとうございます。
前向きに考えることが成功の秘訣ですね。

今日はまだ昼に味噌汁2杯しか飲んでません。
なに食べようか楽しみです。
ちなみに昨日はくいすぎましたが
今日気にして節制すると、真のブックスにならないようなきがするので
今日の夜は快食致します。

ブックス始めてもうすぐ２週間の者です。
今日の朝、訳あって菓子パンを食べたんですが、吐き気がして今すごく気分が悪いんです。
夜はとても快食できる状態じゃないです。
どうしてなんでしょう？

菓子パンって久しぶりに食べると結構おなかもたれる感覚に襲われるよね。
私もある。いつもだったら２個３個平気で食べてるのにじっくり食べてみると・・・

>>555さん
返信どうもありがとうございます。
私も食べる量はすごく減ったんですよー
食べた後に寝っ転がるのは通常のダイエットではタブーだったけど
ブックスはそれがないからいいなぁーと思っています。
食べた後「これでまた明日の夜まで食べれないー」とは思わず、
100％「幸せー」って思えるんです。
とりあえず、気長にやっていきます。
ありがとうございました。

今日はレス少ないですねー

やっぱ朝昼辛いっす〜。
でも夜はしゃーわせ。５日目。体重変動はゼロ。

今日生理が始まって、２、３日便秘だったのが、
今日はでまくりで、うれしいー（^o^)/
でも生理痛で、思ったように快食できませんでした。
まぁ、明日から頑張ります。
ちょっと聞きたいのですが、
みなさん水分ってどのくらいとっていますか？
私は食後必ずとるみたいなのが習慣になっています。
それからも、コップになくなるとキッチンに行くみたいなかんじです。
しかもカップが大きいので、計３Ｌぐらい飲んでいます。
それが水ならいいのですが、ミルクティーだったり、
カフェオレだったりするので、牛乳たくさん。
これって大丈夫ですか？

久しぶりにバターをつけたパンを食べたら吐きそうです・・・。
気持ち悪いよー。

age

土日は一時的にブックスが解除される。
でも月曜日から簡単に再開できる。

>>575　>>581
甘い食品、高脂肪の食品を食べる気持ちが薄れるというのならよいのですが、
吐き気を覚えるというのはよくないですね。
何か別の問題が体に起っている可能性があります。
続くようなら消化器系の医師にかかりましょう。
>>580
水分をたくさん摂るのはよいことなのですが、
牛乳の飲み過ぎは健康によくありません。
アメリカンコーヒーにミルク少量くらいに変えていくほうがよいですね。

>>583
同じ！土日はどうしても不規則でゴロゴロしてたり外にでかけたりで
ブックスできない。一応、あんまり食べ過ぎないように気をつけて
るけど、ちょっと怖いのでグァバ茶とかカロリーカットのサプリとか
併用しちゃってる。これってダメ？
月曜日からまた再開だ〜。

BOOCS2週目、慣れてきたところなんですが、
むー、妊娠したかも・・・
しばらくおあずけでしょうか？

>>586
健康法みたいなもんだからずっと続けてても良いんじゃない？

>>586
妊娠で悲惨な太り方をする人が多いから要注意だよ。

妊娠する前からやっていればなんの問題もないらしいですう

変な物を飲んだり、栄養を減らしてるわけでもないだろうから
続けてもいいのではないかな。

レスありがとうございました、そうですか、
これ以上、目方が増えたらえらいことになるとビビってましたが
そういうことでしたらぼちぼち続けてみます。

引越しでブックスを中断せざるをえなかったけど、また再開しました。
引越し作業中、妙にだるくて疲れていたとき、思いついて黒砂糖をたくさん食べたら
直ったことがありました。
なんだろ？一時的に血中の糖分が少なくなったのかな。無理は禁物ですね。
私もあまり目立って痩せないけど、食べすぎが直って喜んでます。

毎日の体重・体脂肪は増えたり減ったりの繰り返し。
やったー、減ってる！って思ったら、　げ、増えたの繰り返し。
でも、1ヶ月の記録をふりかえると、徐々にですが減っているようです。
体重1.5キロ減、体脂肪率4％減でした。
焦らず、気長に・・・が大切ですね。これからも頑張ります

>591
私は個人的にはおすすめしません。
太ったのはもしかして妊娠が関係あるかもだし、
（妊娠するときには胎児保護の為に腹に肉が付きます）
朝昼こういう食事が胎児にいいわけないでしょ？
朝昼晩ときちんと栄養のある（カロリーの多いものを、
とかお菓子を、ではない）ものを食べて元気な赤ちゃんを
産んで下さい。
そいで、母乳をいっぱい出すと、あっちゅうまにやせます。

母乳は個人差があるからみんながみんなピューピュー出る訳じゃないよ
母乳の分期待して栄養タプ−リの食生活してたら悲惨な結果になった...
もし妊娠が確定したのなら
産後の事考えて控えめにした方がいいよ
赤ちゃんはそんなにいっぱい食べません（w）

なにしろ胎児にもっと大事な事は
お母さんがストレスを感じない精神状態の維持です
BOOCS云々ではなくゆったりと生活出来る事が一番大事だよ
BOOCSやってた方がストレス無くなるのならやればいいってコト

>>593
体脂肪率4％減って、体重が減るよりも難しいしすごいと思うよ。

>595
そりゃ気の毒でしたが、なにも妊娠してるかも知れないのに
今BOOCSやらんでもよかろうとは思うわけです。

>>596
計る時間や、水分量によって体脂肪変わるからあまり当てにならないような・・

でも、体脂肪率4％も、変動するかな？
時間や、水分量で？

うちの、体重も体脂肪も測れるやつ＠タニタは
朝と夜で４〜５％違うよ。
説明書にも実際そう書いてあるから別にうちのが
壊れてるわけでもない。
そういうものらしい。

そうなんだ。わかりやした。
またひとつ学びました。ｻﾝｷｭｳ

>>とおりすがり
別にアナタにレスしてませーん
BOOCSを不健康なダイエットみたいに言わないで下さーい

>>602
やめてよ
こういうこと言うから馬鹿ばっかりだと思われるんだよ

誰が思ってるの？？？

出た！！
元1嫌いのデブス女=603=597？

確かに＞602のレスはバカ丸だし

>605
じゃあ595＝602は元１なのかよ？

もう元１ネタはいいって…。

元１たんは今でもどこかの掲示板で男どもをﾊｧﾊｧ言わせてるのかな･･･
騎乗位腰振り回し萌え！

黒砂糖を食べるとヤリたくなるらしい。

体脂肪率とか体重は、極力同じ時間にはかってます。（その方がより比較しやすいでしょ）
水分量とかで若干の誤差はあるとは思いますけど。
だから、4％減の自分を褒めてしまいました。　日本酒とかけっこう飲んでるんだけどね。
といっても、まだまだ体脂肪率は高いし、体重も多い。。。
根気良く続けます

しかし確かに597の言い方にもトゲあるわなー

まあ、妊娠している人は、医師か、ブックスの相談所？に
尋ねてみた方が良いと思うよ。

元1はそんな下品な女じゃないよ。
隣にいるだけで下半身が熱くなるのは確かだけど。

>614
血糖不足で妄想入っちゃいましたか？（ｗ

ちょっと最近、狂信的なスレになってきたように感じるんですが。

＞６１６
禿同。

同意。なんか質問とかもしづらい雰囲気。

活性してないんだよ
つまんないスレになりつつあるよね
脱線することを異状に怖がるとこがあるし...以前の出来事から（w
前から遊びの部分が足りない所あるよね

解らないからきいても、調べろとか、スレ読めとかっていって
読んだり調べたりしてそれでも判断しかねているから聞いているのに
すごい勢いで罵られて入っていけないし、わからなくて勘違いなことを
よそ者扱いされるから、まるで10さんダイエットのスレみたい。

本当にこれからやりたい人が入っていける雰囲気じゃないね。
こんなんだからこのダイエットじたいが嫌いになりました。
このダイエットの方法は嫌いじゃなかったのに・・・

最近来たけど別に気にしないで書き込んでるよ。
なんか雰囲気変なの？

>>620
２ちゃんってそういう場所じゃん。ちゃんと質問とか
解説とかして欲しいならブックスセンターに電話した方が早いだろ

レスが８００超えて（全スレ合わせて）質問の殆どに「カコﾛｸﾞ読んで」って言うスレは糞かと
カコログ読めって言われるような質問が続き、それに答える人が居ないなら
もう殆どの疑問がｶﾞｲｼｭﾂなのでこんなスレ要らないんじゃないかなあ・・
経過を報告して自己満足したい人がレスを続けてるのか知らないけど
結局何を聞いても「自分でやってみないとわからない」「太ったなら合わないんでしょう」
こんなことは誰でもわかってるよ
合わなかったんだよってはねつけるだけならこのスレって存在価値まったくないよね

この閉鎖的な、自分が信じてる物を他者の意見を荒しとみなして排除する精神状態を作ったのがこのダイエットのせいなのか
このダイエットを実行する人の共通な性質なのか知らないけど
ｹﾞﾝﾅﾘ・・・

>620ってなんか被害妄想っぽいから
レスが嫌われただけじゃない？
このダイエットキライになったんなら来なきゃいい。
なんでも他人のせいにすんなよ。

この閉鎖的な、自分が信じてる物に対する賞賛以外の他者の意見を荒しとみなして排除する精神状態を作ったのがこのダイエットのせいなのか
このダイエットを実行する人の共通な性質なのか知らないけど
ｹﾞﾝﾅﾘ・・・

1部抜けてた・・

＞６２３
削除依頼でも出したらいかがですか？
あなたの今やってる行為はあらしみたいなもんですよ。

>>626
ｵﾏｴﾓﾅｰ

他板のものだがちょっと気になったので…

>>622じゃあこんなスレ立てるなよ。
皆の報告報告しあって、やりたい奴が出てきて
ちょっと説明するくらいの親切心のかけらもないのかよ？
２CHだからなんなんだよ。２ｃｈでも質問に答えてくれたり
質のイイ板はたくさんあるぞ？
もうちょっと大きい目で見ても良いんじゃないでしょうか。
でないと書きにくいぴりぴりした空気でいずれ、この板も終わるだろうね。

自分が欲しいレスが貰えなかったからキレる人って・・・・

次スレは要らなそうだね・・
「流行り物ダイエット・その後」ってスレを立てて低インシュリンなんかと一緒にすると良いかも
どうせ下がると検索もせず立てるやつがいるから乱立するんだろうし

そこそこ親切なスレだと思ってたけどなあ。
私は特に聞くこともないから適当に報告してるだけだけど。
自己満足って責められる材料になるとは思わなんだよ。（ｗ
めんどくさいね。

なにか問題が起こって皆で話し合おうとしていると、
「所詮ここは２ちゃんでしょ」って言い方をする人が必ず出てくるよね…。

>632
それを言った人間じゃないけど
話し合いも何もいきなりスレ自体「こんなスレ要らない」
みたいな言い方されたら何を話し合いしたらいいのやら。

まあ回転の遅いスレだなあとは思ってたけど適当に楽しんでる人もいるんだからさ。
元１とかなんの事やらわかりましぇん、って感じ。

言ってることは正論でも、なんかキツイというか嫌味な書き方する人が多いよね。
ブックスやってるとストレスから解放されるとか言うけど、
このスレ見てるとそうは思えないや。

さっきからスレに文句言ってる人って
BOOKSが嫌になって辞めた人なんだよね？
なんで粘着してるの？

>634
それは同位。でもスレを全否定するほどのものでもないとオモウ。

すいません、新参者から見ると
話し合いどころか、失敗した人が私怨で
スレを潰そうとしているようにしか見えません。

ほら、すぐこういう言い方して議論をストップさせようとするんだよね。
ほんとに余裕のない人が多い。

頭の悪い人も多い。

ええと、ブックスやめさせるスレに移行ですか？

スレ住民を貶めるだけで
なんら生産的な議論をしようとしているようには見えないが。

確かに頭の悪い人が多そうだ。

なんか、このスレで酷い目に遭った人の紫煙なんだろうね。

頭悪すぎるよ、ここの住人。

全員氏んだほうがいいね。

結論：ブックスを続けていると、頭が悪くなる。

ブックスを失敗したまま辞めるとこのような後遺症があるのですね。
オソロシや。

でも思うのだが「過去ログ読め」といわれる質問が多すぎだよな。

他スレ住人だけど、私が見ているスレでも、確かに「過去ログ読め」
と言いたくなる質問は多い。
でも、たいていの場合は、みんなもう少し親切な答え方をしてるよ。

ストレスを溜めないダイエットなのに、このスレでストレス溜まってるんだな（ｗ

たぶん、口調からして性格の悪い、意地悪人がスレ住人に
「１人」いるってだけなんじゃ？（罵りかたのパターンが一緒）

>>649
そう、親切な人も沢山いますよね。
ストレスが溜まってる人はたぶん１人だよ。

まぁいいよ。元に戻そう。

ちなみに漏れは始めて２週間くらいたつけど２キロ減。73キロから
71キロまで落ちたよ。

やっぱりだんだんと食事量が減ってくるね。毎日快食といっても胃袋が
小さくなっているんだろうな

>652
ストレスが溜まってるのは元１ヲタ１人だよ。
なにせ元１で抜いてたんだから（ｗ

はじめまして。ぽん太です。
今までずっと拝見しておりました。
推奨ホームページになどしていただいていただきありがとうございました。
お礼が遅くなり申し訳ございません。
ただ私のホームページも以前ご指摘いただきましたように、
私的解釈が多いので…混乱の元になっていたら申し訳ございません。
正確な情報はやはりオフィシャルの方がいいのかもしれません。
掲示板も再開されていましたし。
ただ、何と言うんでしょうか。このスレッドも良いと思います。
さまざまな体験者(成功・失敗含め)の方々がいろんなお話をされていて。
拝見して勉強になることも多々ありましたし。
(ぱくらせていただいたものもあります)
で、BOOCSってやっぱり「快の原理」だと思うんですね。
「過去ログ読め」って確かにそうかもしれませんが、
言われた方にしてみれば「不快」になってしまうかもしれません。
このスレッドが「心地よい場」であれば、それこそ「快の原理」だと思います。
「過去ログ読め」と思っても書かないってことが出来ればお願いしたいです。
自分が心地よくなりたい。ということは、相手を不快にさせないということにも
通じるのではないでしょうか。
きつい言い方されている方もいらっしゃいますが、
ストレートにきつく言われていれば相手は不快感を残してしまう。
ストレスを与えているようなものだと思います。
もう少し、優しい、ストレスにならないような回答をお願いしたいです。

よそものが余計なことを申しまして申し訳ございません。
もしかすると偽ぽん太が出て来て混乱させる危険性もあるかと思いますので、
今後書き込みはいたしません。
もし書き込むときは、本物とわかるような処置をとらせてもらいます。

それではみなさんがんばりましょう!

て優香最近「過去ログ嫁」なんてあったっけ？

次スレに移行する際に
よくあるQ＆Aを始めの方にまとめておいたら？

次スレの１には「元１」と書かないでほしい。きりがなくなる。

>655
>このスレッドが「心地よい場」であれば、それこそ「快の原理」だと思います。
お気持ちはわかりますが、このスレッドを快を得る場所とするのは飛躍でしょう。
「過去ログを読め」はたしかに失礼。
既出内容で長文回答にせざるをえない場合は、
「過去ログにあるので読んでみてください。全部読みとおすと参考になりますよ。
それがめんどうならBOOCSの本を読むのが早道です」
のように返せばよいと思います。
>657
そこまでやらなくてもいいと思います。
>658
同感です。

なんで黒砂糖食いまくってもいいのかわからん。
太るよな？

>659
同感です。

BOOCSが我慢をしない、快の原理を利用するダイエットだとしても
このスレッドそのものにそれを求めるのは筋違いだと思います。
きつい言い方はどうかと思いますが、過去ログ（前スレまでは無理でもこのスレくらいは最低限）を
読んでから質問なり疑問なり書き込むのが２ちゃんでの流儀と思います。
甘えたちゃんの教えてちゃんではBOOCSは実行できないと思いますし。
そういう人は何でも好きなものを好きなだけ食べていい、嫌なことはしなくていい、というように
BOOCSのプラス面だけというか、ゆがんだ形でしかBOOCSを捉えられないような気がします。
BOOCSってどんなダイエット方法なの？なぜ痩せるの？ってところはやはり本人さんが
スタート時に自分から学ぶべきではないでしょうか。
それをしないでやり始めたところで延々とがいしゅつの質問をここで繰り返して
スレで疎ましがられるでしょうから・・・
ぽん太さんのおっしゃるように、なるべく優しいストレスにならない回答が望ましいとは思います。
しかし、過去ログを読んでくださいという内容そのものが書き方に関係なくNG、ストレスになりますという人は
２ちゃんで知識を得ようと思うことがそもそも間違っているのではないかと思うのですが。
ストレスにならないようにしよう、きつい言い方はやめようというのには賛成ですが
必要以上に甘やかした雰囲気をここに求めることには反対です。

私はなにげに２回くらい書き込んだら
２回とも質問したわけでもないんだけどいい感じのレスが来て
そんで参加してしまったよ。今６日目です。
取りたててここが嫌な雰囲気とは思わないな。

今日は朝トマトスープ
昼はバナナ入りヨーグルト、おにぎり一個。
体重変動は無しだけどもうちょい続けてみる。
空腹感も我慢できるていどになってきた。

ちなみに、実際自分も２ちゃんで質問することも有るけど
返事が返ってきたらラッキー位に思ってる。
キツイ言い方しないように気を付けようねくらいでいいじゃん。
スレに過剰な期待をすることも無いよ。

＞663
(･∀･)ｲｲ!

>>614
元１としたことあるの？
あそこはどんなだった？

いろんな人がいて2chだ！！
キツイやつも優しい奴もみんないるからこのスレは成り立っているんだよ
出来た当時から参加させてもらってるけど
いいじゃんいろんな人がいて
失敗して恨みもってる奴はきっとどんな事に対しても何かのせいにするんだから
仕方ないよ
さー
仲良くやりましょ
遊び心を適度に忘れずに

「もうこのスレ感じ悪いから来ません」とかって
なんか？って感じしない？
別に宣言する事もないと思われ
来たくなければ来なきゃいいだけで

＞665
(･∀･)ｲｲ!

ふう、今日もお腹一杯幸せ〜。
お通じがブックスはじめてから最初はイマイチだったのが
最近調子よくなってきた。でもお出ましの時間が遅いんだよね。
体のサイクルだから仕方ないのかな。

>>665
http://www.zukan-omanko10000.us-homepage.com/

試しにちょい早起きしてみたら？どう？

>>670はトロイの木馬型ウイルスです！！！
　
開かないように！！

昨日は会社の社長に夕食ごちそうになって快食！グチ聞きながらだったけど
おいしかったので快ということにしる。食べ過ぎたけど。
今日はお昼に会議があってお弁当が出てまた快食！もうけたぜ。
いつもは夕ご飯が快食タイムなんだけど、今日は夕は質素にかけそば。
でもイチゴも食べた。いいんだろうか。いいことにしよう。

前にも書いてた人がいるんだけど、私も黒砂糖がすごく好きなんです。
とまらなくなるくらい・・・。
みなさん、朝とか何グラムくらい食べてますか？
ちょっと食べ過ぎかな？って不安になってるんですけど・・。

>>674さん
黒砂糖オイシイですよね！特におナカすいた時。１カケ食べてお水飲めば落ち着く…。
でもたくさん食べると、口の中が痛くなっちゃいませんか？
わたしは１１日目ですが、まだ空腹に慣れません。
>>662さんは６日でもう大丈夫なの？うらやまし〜。

>>674
私も1日で２００ｇくらい食べるけど、なぜか太らない。

今更ながら、ずーっと皆さんの体験を読んで興味をブックスに興味を持ちました。
そこで、質問したいのですが、一食で、そんなにガツンと食うと体脂肪がたまってしまわないのでしょうか？
しかも、動かなくなる夜に。

なんでBOOCSの本ってあまり無いの。
もっと解りやすい本売ってないの？

>677
減ってはいないんだけど「増える」ことは無くなった。
体脂肪、体重共に。

食べる事の欲求を抑える事の出来ないデブがしそうなダイエットだね。

好きなだけ夜にドカ喰いってか。

すもうダイエット？笑

ドスコイ！

>>677
たまりますよ。
>>680
そのとおりです。
>>681
そんなところです。

低インシュリンダイエットのほうがいいですよ。

＞683
ブックスに恨みでもあるんか？
失敗したオデブさん？？
可哀想に。

みんな「あたりめ」から帰ってきたのかスレに活気が出てきましたねー

>>675
レスありがとうございます。確かに１度に沢山は食べれませんね。＜黒砂糖
でも、５分くらい経ってお腹が落ち着いたら、口がものすごく欲しがるんです。
それで、どうにも我慢できなくなって、「あと、一口だけ」ってなっちゃう。
あまりに我慢したらストレスになるかな、なんて自己解釈して・・。
でも、本来はそこをちょっと我慢して、夕食への期待を膨らませる方へ気分を
もっていくのがブックスなのかしら・・・。
>>676
けっこう食べてらっしゃるんですね！
太ってらっしゃらないということで、ちょっと安心。
そういえば、私も痩せてはないけど、太ってはないなあ。

>>677
同じ量を３食に分けて食べるよりは脂肪になりやすいのだろうとは思いますが
なんだかんだ言っても1食でそんなに大量には食べられないものなんですよ・・・
例えばトータルで1500キロカロリーを3食で摂るのだと我慢我慢って感じなんだけど
1食に集中させるとすごく満足感があるのね、私の場合。だからダイエットしてるという苦しみが少ない。
まとめ食いは吸収されやすい、夜食べると太りやすい、これは事実だと思いますよ。
でも「やすい」というだけですから・・・
摂取エネルギー過剰になれば太るでしょうけどそこまでの量を食べなかったとしたら、
まとめて食べようが夜食べようが痩せる、そういうことだと思います。
摂取エネルギー＜消費エネルギー
どういう方法にせよ↑この状態になれば痩せるわけだから。
私はBOOCSだとストレスなくこの状態にできるんです。だからやってます。

自分以外の人を太らす為についている嘘と思われ。

嘘はいけません。
黒砂糖食い過ぎだよ、、、みなさん（藁

＞夜食べると太りやすい、これは事実だと思いますよ。
＞でも「やすい」というだけですから・・・

いいえ、やすいというだけではありません。
確実に太ります。特に限度を知らないこのスレの皆さんのような方々は。

>687
うん、そういうこと。
ほんと、さー食べるぞと思ってもそれほど食べられるもんじゃない。
で、結局朝と昼辛いよ。
多分コレを続けていけば朝昼の辛さが少しは小さくなるのでは
結果小食になるということでは、と思ってる。

>>689
別にいいじゃん、他人の事なんかほっとけば。
自分が失敗したからってみんなも同じレベルとは限らないのよ。

低インスリオタさんが紛れ込んで
スレを活性化してくださってる。

あたりめからだよ〜ん。
デブをヲチするのが趣味ですから（藁

びっくり、、、、驚！！
http://homepage1.nifty.com/sale/corset/cortre.htm

↑とにかく凄い！コルセットで締め付けまくり。

この方法、一歩まちがえるとこくとうになるね(藁

黒砂糖業者と結託していると思われ。

リベートはどれ位だろう。
儲かっているだろうな。藁藁藁・・・

こくとうって何？

そろそろ、高血圧の超肥満体の看護婦がくるから気を付けてね！！

あたりめ→こくとう

とりあえず２週間。

開始前95kg->現在92kg
もっとマターリ減らすつもりなのだが。
漏れの場合、ちょっとした筋トレやりつつなので、
それもあるかもしれないけど、やっぱり総摂取カロリーが
激減したのが一番効いてると思われる。

ちなみに昨日の食事
朝　ヨーグルトに黒糖
昼　おにぎり１個
夜　納豆ごはん（茶碗半分）
　　野菜スープ

と書いてみて、夜が快食でない事に気付く。
いや、お腹的には満足できているので快食なのかもしれないけど。
最終的にBOOCSって普通のダイエット食に収束していくと思われるので、
最初の段階での夜の食べ過ぎとかは気にしない方がいいかもしれない。

がんばれ！デブオヤジさん。

そういや、量食べてないからって太らなくても
砂糖（黒糖）ばかり食べてりゃどっか悪くなりそう

黒砂糖一回も食べないでブックスやってる私って邪道？

>702
黒砂糖ばかり食べるダイエットと勘違いしてない？

自分で実際に重さはかって、そして食べてみたら
黒砂糖ってそんなに食べられないんだよね。
味が濃いっていうかしつこいし。
もちろん人によってはたくさん食べられる人もいるだろうけど。
でも例外ってのは絶対ありますからね・・・
黒砂糖単体で体壊すほどはなかなか食べられないでしょうね。
お菓子に加工した白砂糖なら、体壊すほどの量を摂るのは
甘いものが大好きな人ならまあ可能かと思いますが。

つーかBOOCSイヤならやらなきゃいいだけなのに
わざわざ嫌がらせしにくる人っていうのは何か理由があるんだろうね（ｗ

かる〜い断食と思ってやってます。
ほんとの主旨とは違うかもしれないけど。

「砂糖」−白砂糖の害
http://www.asahi-net.or.jp/~IA8M-INGS/suger.html
あなたは大丈夫？
■■砂糖の害■■
http://www.kenyu-kan.com/satou.html

シュガーブルース
■アメリカでは、砂糖の摂取によって引き起こされる病気が問題になっています。
いわゆるシュガー・ブルース「砂糖病」と呼ばれ、その代表的なものとして、
糖尿病、壊血病、脚気、肥満、倦怠感、偏頭痛、疲れ目、虫歯、にきびなどがあげられます。
そして、食生活の改善策として、砂糖、脂肪、食塩の摂り過ぎを防ぎ、でん粉や繊維を多く
含む穀物、いも、豆、野菜などをバランスよく摂ることが大切と指摘しています。
■砂糖に代わる人工甘味料として、サッカリン、アスパルテーム、ステビアなどがありますが、
発ガン性の疑いや脳に障害を起こす疑いがあるなど、別の危険がつきものです。
低カロリー（あるいはノンカロリー）をうたい文句に出ている甘味料には、砂糖以上に
注意したほうがいいでしょう。

AMI dreamworks
元、シュガーブルースだった人のHP（砂糖中毒症）
http://www4.ocn.ne.jp/~amidw/001/001.html

◆砂糖病(シュガー・ブルース) 甘い麻薬の正体◆
著者：ウイリアム・ダフティ/著 田村源二/訳
出版社：日貿出版社　発行日：1995年1月
価格：1,500円

砂糖の代わりに玄米水飴を使うのもいいです。
わらべ村　
http://www.mainichi.co.jp/info/orga/9712/07.html
マクロライフおすすめ　本物の食材 !!
http://home.att.ne.jp/delta/zab/foods.html

オーガニック、自然食品のお店とかにあると思います。

がーーーん。
黒砂糖２００ｇ食べてても太らないっていう人の話を真に受けてた・・・。
他人を太らせるための嘘だったらショック。

>>692
ここでストレス吐き出してるんでしょ。

ただいま〜♪
いま「こくとう」から帰ってきました。

>>686さん＆676さん
快食に影響がないなら好きなだけ食べてもいいんじゃない？
ＨＰのセンセイも「１袋食べてもいい」って言ってたよ。（Ｐａｒｔ１か２のスレで見た）

>>707さん
太らない、って言う方を信じよう！わたしもそうします。
夜にはオイシイものを食べようね〜

>>707
・ダイエットで不足しがちなミネラル補給が可能
・そもそもそんなに食べられるもんでもない
ってのが黒砂糖食べても（･∀･）ｲｲ!って話だと思う。
実際問題１日に200g黒糖食べるなんて、
考えるだけで気持ち悪くなってくる。

と書いたけど、BOOCSの本には「いくら食べてもOK」とあるので、
BOOCSの考え方では、食べないことでストレスためるくらいだったら
食べた方がいいってことでしょうね。

さて、そろそろ快食できる時間だ。死ぬほど食べてやるぞ！

一番効果スレの407♂、まだ居るみたい。

私もこのスレと、「こくとう」スレ。
只今！こくとうから戻ってきました。

>>714
この方法で、こくとうを食べ過ぎて痩せずに太ったからといって
低インシュリンダイエットの住人が荒らしていると思うとは失礼ですよ。

こくとうファンより。

＞実際問題１日に200g黒糖食べるなんて、
　考えるだけで気持ち悪くなってくる。

でも食べていた人いたよね。

ここは、夜にドカ喰いして、ドカドカ太るスレですか？

ちゃんこになろうスレ。よかよか。
ドカ喰いして黒砂糖たくさん食べて、砂糖中毒になりましょう。

>716
一番効果スレの407♂は低インシュリンダイエット住人ではないよ。

結局みんな大好き
「一番効果スレの407」

出会いがたくさんあるのはhttp://1234.ac/
男女比率がおおいのでhttp://1234.ac/

50P、無料贈呈中！
一度お試しください。
http://1234.ac

>>718
ちゃんこ鍋はダイエット向きだと思いますけどね…。

クリームタラスパってもの凄くおいしいの！！
アツアツでクリームと絡めながらパクッ！
「おいしいーーーーーー！！」
いくらでも食べれそう！！サラダもパクパク食べて
ご馳走様！・・・でもまだ物足りないなあ。
よし！次頼んじゃおう！すいませーん
カレーライス下さい。
喫茶店のカレーっておいしいのよね。よく煮込んであるから
具がとけてうまみUP!どれどれ・・・パクッ！おいしいーん♪
絶妙なおいしさ！パクッパクッ♪
ご馳走様！デザートは何にしようかな〜
紅茶のシフォンケーキにしましょう。クリームと紅茶の香りがする
ケーキがとてもあってておいしい！もうなくなっちゃった。
おいしかったあ♪最後はコーヒーで締めくくってご馳走までした♪
胃下垂だから何食べても太らないのよね。
明日は何食べようかしら？ｳﾌﾌ

胃下垂・・・
かわいそうにね　病気なんだね
治療頑張ってね

下っ腹が出てて幼児体型でしょ？

ネタにマジレスすんなよ・・・

ブックス５日め。
朝　緑茶
昼　お弁当（軽めごはん、おかずﾀﾌﾟｰﾘ）、わかめみそ汁
間　小さいクッキー２つ
夕　おじや（ごはん２膳分、全卵、納豆１パック）

体重はまだはかってません。１ヵ月後ぐらいに計るつもり。

ブックスのサイト（１に書いてある個人のサイト）を熟読すると
快食の原理がわかるよ。一日一回のドカ（快）食いがゆるされる理由も。
人間の心と体のバランス感覚を利用した方法だと理解してます。
つまり、「食べてもいいんだ」と考えることで、食べることに対する
ストレスを和らげながら、ドカ食いをだんだん正常に戻していくという
考え方なのだと思う。
最終的には、朝・昼・夕の３食を均等に正常な質・量を食べる状態へ
つなげていく（自然にそうなるってこと）のが、ブックスの基本的な
考え方だと理解しております。
間違ってたら指摘おねがい。あくまでも我流の理解のしかたってことで。

>>727
私にしたら、それは２快食だＹＯ。

あたしもそう思ったけど・・・つい食べてしもうた〜。
（一応、昼が快食のつもりでした）
夜のごはん２膳分のおじやを、１膳分にすればよかったかな？

昼が快食のつもりだったんだ・・・
うん明日からがんばろ！
NE!

朝、紅茶とか黒砂糖とかだけだとマジお腹空く。。
慣れてないからかなー？
みなさんお腹すかないんですか？？

昼が快食のつもりだったんだ・・・
うん明日からがんばろ！
NE!

>>731さん
わたしもスッゴイおナカ空くよー。朝１０：３０頃と夕方４：３０頃にだいたい毎日
飢餓がおそってくる。（今日で１２日目）
黒砂糖＆お水でガマン。夜のゴハンをおいしく食べるためだ！
ひたすら夜が楽しみ。さっき食後にケーキをいただきました…（＾○＾）

一日一快食ダイエットを１１月頃から
始めて、４３．５キロから３９キロになりました！
今からは　筋肉をつけたいと思います。

>>734さん
身長わからないけどスゴイね！い〜な〜
やっぱり、快食の量はだんだん減っていきましたか？

>７３５
身長は１５０センチです。
うん！だんだん減っていったよ。
でも、どうしても一日一快食が我慢できないことが
あったら　半身浴を一日２回してます。

一日一回楽しみがあるっていいね。
私もこの方法合ってるみたい。一週間過ぎたけど１キロ減の後、小康状態。
便秘解消が何より嬉しい。
ジムと黄粉バナナなど併用してます。

きなこバナナうまいよねー

>>736
お風呂っていいよね！わたしも、ブックスはじめてからなぜか
風呂が長くなってる。今までは冬でもシャワーでてきとーに
すませてたけど・・・。仕事が変わって時間に余裕ができた
からっつーのもあるけど。

ここしばらく「はらぺこ！」ってのを味わってなくて久しいから
昼前と夕方の空腹感、そんなにイヤじゃないです。

運動はわたしは、アブスライダー（床をコロコロするやつ）と
マッスルトレーナー（重〜いスニーカー）愛用してます。

こくとう

>>734さん
いいな〜羨ましい！　美容体重へのダイエットですね。
もっと詳しくお話し聞かせてください！！　どんなもの食べたとか。
参考にしたいのでお願い！

痩せ自慢女ウザイだけ！

でもほんとだったら凄いんじゃなーい？

たぶん嘘でしょう。

運子がいっぱい出て痩せると
そこそこの空腹感も心地よいです。

久しぶりにブックスセンターに電話で相談をしました
いつも丁寧に答えて下さってほんとありがたいです
アドバイザ−の方の言葉でホッとしてまた続けていけます
今日は家で仕事なので
一膳分のご飯をお粥にして高菜の漬け物と一緒に食べました
あー美味しい
また夜を楽しみに仕事頑張るゾ

>７４１
食べ物は　ほんと食べたいものを　食べますよ。
私は、夜に快食するより　昼に食べたいだけ食べてました。
夜　おなかがすいたら　
５００のペットボトルのジュースを２本くらい飲んでました。
でも　これは半身浴を１時間以上しないと
朝　むくみます。。。

１５日過ぎました。
体重800ｸﾞﾗﾑ減。体脂肪変わらず。
この調子だと１ヶ月1ｷﾛ。う〜んいいペースかな？
始めた時５４�`。50切るまでがんばります。身長161ｾﾝﾁです。

さっき買い物行って脂ﾀﾌﾟｰﾘのった鮭買っちゃたよ。バタ焼きにでもしようかな。

バタ焼きいいね！
昨日私はホタテをバタ焼きして食べた
ウマ−

風呂でBOOKSの本を読むといいぞ。思いっきり汗かけるし、BOOKS理解できるし一石二鳥だ。

さあ、今日の快食は何にするべか

つづり間違い↑
BOOCSだよね。BOOCSやると頭も悪くなるんかね

BOOCSダイエットってほんとにすごく良いんだね。

どこがいいの

すごく簡単なのだよ。そしてリバウンドが無い。私は10KGも楽して痩せたよ。

この一ヶ月時々は休んだり、整理前のドカ食いがあったりしたんですけど
ＢＯＯＣＳをやって2.5�s痩せました（巨なので痩せやすいのでしょうけど）
多分運動したり、和食傾向にすればもっと痩せるとは思うんですけどね〜

今は野菜盛りだくさんのトマトスープにはまって毎晩3杯くらい食べてます
今日はそれプラス炒飯1.5人分　もやしと豚肉のいためものを食べました
お腹一杯幸せです

今日大型電気屋に行って体重と体脂肪測ったら、４ｋｇ増えてた鬱だ・・・。

リバウンドが無い・・・それは嘘でしょう。

今晩もドカ喰いですか？

>>756
いつも電気屋さんで測るの？

>>756
最初は太るかもしれないから
ストレスを無くすために２か月くらい体重計るのやめたらどうでしょう

＞最初は太るかもしれないから

ガリガリ願望女には、所詮無理なダイエット！

たとえ、最初だけであれ、太ってしまうダイエットなんて・・・変なダイエット

楽して痩せたい奴ばっかりなんだ、ここ。

age

４キロも増えるの？

私美容体重目指してるけど
はじめてから増えたこと無いな。
体質によるんでは。

>>764
このダイエットって美容体重になれないんじゃなかった？

http://6113.teacup.com/offer/bbs
偽クレ売ります　投稿者：裏家業屋 　投稿日： 1月31日(木)13時17分28秒

スキミング済み　および偽名新規取得（通帳カード印鑑付）
ＶＩＳＡ　ＡＭＥＸ　ＪＣＢ　一般、ゴールドあります。
キャッシング用暗証番号付　満額引いて捨てて下さい。
詳細はメールにて

http://6113.teacup.com/offer/bbs
偽クレ売ります　投稿者：裏家業屋 　投稿日： 1月31日(木)13時17分28秒

スキミング済み　および偽名新規取得（通帳カード印鑑付）
ＶＩＳＡ　ＡＭＥＸ　ＪＣＢ　一般、ゴールドあります。
キャッシング用暗証番号付　満額引いて捨てて下さい。
詳細はメールにて

>765
とりあえず微量だけど減ってるから様子みてます。
自分の場合、最終的には食べる量を押さえられる体質になることが
目的だから。

美容体重になれないのなら、ちょっとイヤだよーーーーー。
このダイエットは止めときます。

>>768
BOOCSだけでは美容体重になれないので、正しい判断だと思います。
適度な運動＋BOOCSで美容体重（というより体形ですね）を達成・維持する
ことは可能ですので、運動が嫌いでない方は試してみてよいと思います。

>>769
BOOCSで美容体重になれないわけじゃないよ。なれる人もいる。
その人本来の自然な体重が美容体重なら、その体型に近づいていく。
もともと生まれつき痩せ型ぽっちゃり型ってあるでしょ？
美容体重って、人によっては何にも努力しなくても可能だから。
もちろんBOOCSで誰もが美容体重に行き着けるわけではないというのは
言えると思うけれどね。

BOOCSはもともと、超肥満で味覚の鈍ったひとのために考えられた減量法だから。
これやると『標準よりもやせている人』は健康的な体重になります。基本的に。
つまり、太るわけだね……うちゅ……。

>771
>BOOCSはもともと、超肥満で味覚の鈍ったひとのために考えられた減量法
そんなの聞いたことないよ・・・

うん
表現方法にかなり問題があると思われ＞771

標準体重＝すべての人にとって健康的な体重、は違うと思われ。

うん
表現方法にかなり問題があると思われ＞771

このスレで何度も言ってますが、
私はBOOCSで標準体重→美容体重になりました。
過去レスにくわしく書いてあるはずですので見てください。

今日は昼ごはん、（素うどん）３時ごろ食べた・・・
それでも普通にいつもと同じ時間に食べてもいいでしょうか・・・
しかも焼肉・・

>>777
お腹が空いてれば食べていいんじゃない？
焼肉だって

>>770
>>769は正論だよ。
何も努力しなくて美容体重になっている人はダイエットの必要はないんだから。
もともと健康体重が美容体重に近い人ならBOOCSで美容体重に近づける、
というのが適切な言い方じゃないかな。
BOOCSと運動を併用するとみるみる体重が減るのは事実。
自分も、一緒にやった人もそうだった。
でも運動してストレスたまらない人でBOOCSやる人は少ないだろうね。
運動のあと水をたくさん飲めば快食まで間はもつもんだけど。

補足しとく。
779の「健康体重」というのは計算で出したものじゃなくて、
その人が本来健康的に生活できる体重ってことね。

以前はあんまり食べてなくて痩せていた私。でも、フットネスクラブで運動するようになってから、かえって太ったんですよ。
運動するから安心感から　食べ過ぎてたんですね。

でも、ＢＯＯＣＳしてから、全体的な食事の量は減りました。
しかも、有酸素運動と、筋肉トレーニングもしてるから、なかなかいい感じのダイエットになってると思います。

昼間に運動するから、朝・昼のどちらかは　ちょっと多めの食事にはなるけど。

1ヶ月半で、体重2キロ減・体脂肪率4.5％減。　
体重の割に　体脂肪率の減りがよいのは、以前よりも有酸素運動の量を増やしているからだと思われます。

これからも頑張ります。
だって、まだまだ標準よりもデカイ。
身長161センチ・体重56キロ・体脂肪率28％です。。。

私も美容体重まで痩せましたよ。
これは発想の転換のダイエットだと思います。
苦労して痩せるなんて無意味だし楽しい人生がもったいない。

わー、なにげに話題振ったら
こんなに成功者が。＞美容体重
頑張るぞ。ちなみにジムがよいもしてます。もはや趣味です。

美容体重になるために運動しなくちゃなれないのならば、このダイエット方法の
運動しなくても痩せるということは、ちょっとした嘘のように感じるのですが・・・

>>779さん
＞でも運動してストレスたまらない人でBOOCSやる人は少ないだろうね。

理解力足りないので、↑の意味がよくわからないのです。

運動してストレス溜まる人は、BOOCSをする人に多いという風に、
逆に解釈できるのかな？

>>769さんが言ってる事が、本当のことなんですよね？

>>784
だからね、美容体重ってのは、そこまで落として維持するのに
少々負担がかかるってことよ。
どこまで痩せるのかで意味が変わってくるわけね。
運動しなくても、その人なりの健康体重、つまり食習慣を脱却した
その人本来の体重には近づいていくはず。
そこから先は、美容体重めざして努力して維持する必要があるわけ。
（BOOCSだけで美容体重まで落ちる人もいるもたいだけど。）
「運動しなくても痩せますが美容体重まではたぶん落ちません。」
それで判断していいんじゃないでしょうか。
健康体重まで痩せることすら信じられないなら、
取り組まないほうが得策よ。

>>785
本人はないけど・・・
運動してストレスたまらないってのは、運動して疲れて腹減っても
がまんできるだろうってことじゃないかな。
逆はいえないと思う。
運動してストレスためるくらいなら、いっそ運動やめてBOOCSやってみたら
いいんじゃない？ってことは言えると思うけどね。
BOOCSやってる人で、運動してストレスたまらない人なら、ぜひやるべき。
特に快食前にね。快食がこれこそ超快食になるよ。

>>787
それじゃ廃人じゃん・・・・

782の発言をした者ですが、私は特に運動はしないで美容まで痩せました。
強いて言えば、駅までの通勤の自転車をたまに徒歩に変えたくらいかな。
そういえば駅のエスカレーターも使わずに階段を使うようになった。
別に無理に階段を使っているんじゃなくて、身体がすごく軽くなった感じ
がするから、ヒョイヒョイって簡単にかけ昇れるから。
ホントに身も心も軽くなると気持ちいいよ！

ブックス６日目
昨日は昼も夜も仕事で外食してもうた・・・。しょうがないし、おいしかったし、
あんまり考えないようにしたいけど、こんなこといつもしてたら
ブックスダイエットにならん！
今日は昼おにぎり１個半ぐらい、夜かけそばとブリトーとプリン（ジャンキーだ）
間に黒糖と蕃爽麗茶。体にいいものはなんにも食べてない。
こんなんじゃだめだあ〜。
週末で盛り返すぞ。（でも週末はヒマしてることが多いからつい食べちゃうんだ
よね。いか〜〜〜〜ん！！！）

お正月明けから始めたので、3週間くらいになるけど3.5kgやせたよ。
最初は夜の快食が多くて全然減らなかったけど、快食量が減るにつれて
体重もどんどん減っていってる。
今は標準よりちょっと少ないくらいかな。
後、4.5kg減が希望！
週末は朝は水分食、昼は普通食、夜は快食くらいに規制緩和してます。
自己流だけど順調、順調。

運動しないでも美容体重までになったんだ。

ブックス法してるのですが、生理前のためか過食が止まりません。
夜快食してもドカ食いしてしまいます。
どうすれば良いのでしょうか？

>>793
私も夜の快食でドカ食いしてます。
しかもジャンクな菓子類詰め込み放題…。
とまらないの。過食だってわかってるのに。
あとで気持ち悪くなる。吐かないけどさ。

でも、ドカ食いでもいいじゃん。
今は体が(ほんとはアタマが)欲しがってるんだから
好きなだけ食べちゃおうって開き直ってます。
そもそも、ジャンクだ、ドカ食いだっていう考え方そのものが
脳の疲れを増やしてる気がする。
体に良くなくたって、脳の疲れがとれることの方が大切だよ。

生理前って情緒不安定になって落ち込んだりもするけど
一緒にガンバロー

>>794
にゃもん様、おはよう!!!
今日も元気にジャンクフード食ってるようだね。

このスレで「運動」って書くと叩かれるのね。

>>795
にゃもんって何!?
…と思って、検索してみたよ。
なるほどね。間違われるのもわかるレスだったわ、我ながら。

でも、私はBOOCSしてから49�`が46.5�`になったよ。(身長は152)
お菓子過食しても体重変動は500�cの増減のみ。

ごめん、はっきり言わせてくれ。
「あんなのと一緒にすんじゃねぇYo!」(失礼)

>>796
＞このスレで「運動」って書くと叩かれるのね。

いいえ、そんなことはありません。

運動したければ、どんどんやる。
運動したくなければ、無理にやらない。

要は、「自分が快楽である方を、その時々で選びましょう」ということです。
そうやって、自分の心のコントロールの仕方を覚えていきます。

体重のコントロールは、心のコントロールから。

でぶさん限定だけど楽な方へ楽な方へいった結果が今の体重では？？
なんか「だらしない人間を作ろうスレ」になってきてない？
部屋の掃除もストレスになるならしなくても良いです
ゴミ捨てもストレスなら公園に捨てましょうってか？
（ﾟДﾟ)ﾊｧ?

>>799
ﾜﾗﾀ。

ドカ喰いが許されるダイエットなんておかしくないか？

>794
＞49�`が46.5�`になったよ

何ヶ月で？

>>794
なんでも生理のせいにし過ぎなんじゃないの？

>>801
三週間で。
現在四週間目。昨日の過食で今朝は47.0�`

>>802
なんでも…ねぇ。
まぁ、「イライラする」「悲しい感じになる」「食べ過ぎる」「腰が痛む」…などなど
生理前に起きる現象をひとつひとつあげればなんでもって感じに見えるだろうよ。
でも、つきつめればその原因は生理前にエストロゲンとプロゲステロンが
急激に増減する流れによるものじゃん。
ものごとの現象だけ問題視して本質に目が向けられない
あなたは初潮もまだの消防ちゃん？(w

スマソ。なんか生理前レスを擁護したせいで
スレの雰囲気悪くなっちゃったね。
もう逝くよ。

残念でした、１児の母ですわ。
なんだかんだで結局人のせいにしてるし…。
あ、生理のせいなのか〜(w。

では私も逝きますわ。スレの皆様ごめんなさいね。

ダイエットの食事制限のせいでストレスが＝＞１日１回好きなだけ食べましょう・我慢できなかったら２度でも３度でも食べましょう
運動するのおっくう＝＞ストレスを感じないために運動なんて必要ありません
生理で過食＝＞生理なんて止めてしまいましょう
こーゆー流れになりそうだと思ったけど気の回し過ぎだったみたい

>>799
＞でぶさん限定だけど楽な方へ楽な方へいった結果が今の体重では？？
＞なんか「だらしない人間を作ろうスレ」になってきてない？
＞部屋の掃除もストレスになるならしなくても良いです
＞ゴミ捨てもストレスなら公園に捨てましょうってか？
＞（ﾟДﾟ)ﾊｧ?

　　　　　↑　ストレス人間の典型だな（ｗ

　　　　　　　イライラ、イライラ、イライラ・・・・の結果　→　でぶ、ぶす。

私美容体重を維持に必死だった。
朝晩は半身浴　４時間、減農薬、添加物注意　なるべく自炊して持参
ジム通い（休み時間に）マッサージ（自分で）とかしてた。
金かかるし、忙しいし、睡眠時間平均３時間。仕事はいつも24時過ぎ。
限界フラフラで仕事してるからミスばっかり。
ストレスで限界状態。

でもブックスしたら超楽。
仕事もできるし、食事も楽しい。寝れる。使う金も減った。太らない。

もともと超肥満のスーパーのおばちゃんが激痩せして
理由がブックス。
そのおばちゃん。背筋ピンでキビキビ、マジ綺麗になった。
前はボロボロポニーテール、油やスナックの食べカスがついたトレーナー
なんか臭そう。いつもダルそうだった。
それが別人になったよ。

807です。808も書いたの私。
その、おばちゃんに教えてもらったの。

巨がかぎりなくだらしなくなるんじゃなくて
何が自分に必要かというのがわかってくる方法がブックス。

昔、犬飼ってたけど
散歩（どんな寒い日も行きたがる）
えさ（食べたい分しか食べない）
のをみてさぁ。

壊れた犬
散歩：いかない（いかせない）
えさ：際限なく


本来の動物的なコントロールができるようになった
と私は自分では思うんだけど。
巨は壊れた犬状態、普通の犬状態になれば
感覚普通になって適量に動きたくなるよ。

ちょっとした、発想の転換なんだよな。
それが出来るか出来ないかで人生の楽しさがガラリとかわる。
やっぱりデブ人間は何かが間違っているんだと思う。
その間違いに気付けば簡単にやせるのにな。

あげとくねー

イエーい
みんな元気でBOOCSやってるかー

>>807
以前何�`→今何�`？（身長は？）
どれ位の期間かかりましたか？

>813の追加でごめんなさい。
年齢も差し支えなければ教えてもらえますか？

このダイエットって他のダイエットみたいに、年齢によって痩せにくいとか
あるんでしょうか？
普通は、年齢が高くなると基礎代謝も下がるから云々で痩せにくくなって
いきますよね。10代と20代、30代と年齢が高くなると今までと同じ事をやっても
若い頃ほど効果でないのが、一般的だけど、このダイエットってどうなのかな？
と思っているんですが？
当方、30歳になりましたので、若い頃と同じ様にダイエットしても、効果が
なかなかでなくて・・・。ちょっとダイエットじたいに疲れてきているものでして。

しかし、もしこれまでにろくに運動していなかったり
ろくな食生活してこなかったような人がBOOCSやって
果たして効果あるとはとても思えないのだが。

安易にジャンクフード食ってるだけなのに「体が求めているのよ〜」なんて
言わないでくれよ〜って感じ。

http://medwave.nikkeibp.co.jp/health/taiken2/f_tai020201.html
日経ヘルス［2002年1月号 no.046　定価580円(税込み)　12月1日発売 ］　
■特集
（101 p）ダイエットにも,アレルギーの人もOK　取り寄せガイド付き健康おやつ
（101 p）・アレルギー対応のケーキ・クッキー　
（101 p）・ダイエットと美肌にいい和菓子　

「特集：全国健康おやつカタログ」取材裏話
●甘くておいしくて太らないケーキがあった！●
　報告：ライターＲ（26歳　女性）　

今回、私が担当したのは「全国健康おやつカタログ」。
「ダイエット中の人やアレルギーの人でも安心して食べられる、
体にいいおやつを集めてください。もちろん甘くておいしいのですよ。
通販とかで簡単に取り寄せられるやつがいいね」と、こともなげに語るＫデスク。
彼の一見仏のような笑顔を見ながら、「甘くって、おいしくって、太らない！？　
そんな都合のいいお菓子なんてどこにあるのよっ！」と、心の中で叫ぶ私。
でも、これもお仕事です。ここは笑顔で快諾して、何が何でも探さねばなりません。

キーポイントは、白砂糖を使っていないこと。
白砂糖はすばやく血液中に取り込まれるため、血糖値を急に上げてしまいます。
すると血液中のインスリンというホルモンも急激に増え、過剰な糖分や脂肪分を
体脂肪としてぐんぐん取り込んでしまうのです。
つまり、インスリンをなるべく出させないのが、体脂肪を増やさないためのカギなのです。
そのため今回は、オリゴ糖や黒糖など、白砂糖以外の甘味料を使用したおやつを集めること
にしました。さらに食品アレルギーの人のためには、卵や小麦粉を使わないものも。
合成着色料や香料不使用なのはもちろんです。
でも、それって本当においしいのかしら……？　う〜ん、ちょっと不安も。

そして、撮影当日。
スタジオには、北は北海道から南は沖縄まで、まさに日本全国から集めた健康おやつが
並べられました。その数、なんと54点！
砂糖不使用の「ダイエットバー」に米ぬかのせんべい「ぬかせん」、
ノンシュガーの「豆大福」に三温糖を使用した「本物野菜アイスミルク」、
さらには、卵＆小麦粉不使用のケーキ「アトピコデコレーション」なんていうのも。
これで、アトピーの子も今年はクリスマスケーキが食べられるわ。
こんなスグレモノを探すなんて、私もなかなかやるじゃない！？
スタジオのテーブルに並べきれないほどのお菓子を眺めて、一人悦に入る私。
傍らには、呆然と立ちつくすカメラマン……。

さて、問題の試食タイム。
ちょっと不安だったお味はというと……これが、おいしいのです！
私の一番のお気に入りは、抹茶とあずきが入った和風の「ダイエットロールケーキ」。
糖尿病治療用の糖質と低脂肪生クリームを使用しているから、カロリーは通常の半分。
でも、しっかりと甘味があって、本当にうまい！　
これが、普通のケーキの倍まで食べていいのねっ？と思うと、ああ幸せだわ！！

また、天草を使った「フルーツトコゼリー」と本わらび粉を使った「昔わらび餅」は、
弾力のあるコシ、風味がともに抜群。
野菜と果物のビタミンやミネラルなどを壊さないようスナックにした「旬菜旬果」も、
自然の程よい甘味が大好評でした。
天然ハチミツ100％のキャンディー「固型ハチミツ」にいたっては、あまりにおいしくて
ポテトチップスのように（！）次々と食べた結果、銀歯がポロリと抜けてしまった私……
やっぱり健康おやつとはいえ、食べ過ぎには注意です。

こんな勢いですごい量のお菓子を平らげてしまったのですが、その後、恐れていた
体重変化はなし。まあ、さすが健康おやつだわ。
どうせ食べるなら、これからは体にいいおやつ。
取り寄せガイド付ですので、皆さんもぜひ一度お試しを！

>>815
ブックスの本なり、１が紹介してくれたサイトなり見てから言ってます？
なにも、今まで自堕落に過ごしてきた人は、それをそのまんま何も
変えなくてもいいんですよ、とは言ってないです。
ちょっとずつ、壊れた状態を正常な状態に近づけていくために、何か
ひとつは、体にいいものを食べましょう、という項目があるんだと
思いますよ。
そうやって体や心を慣らし運転していくうちに、いつのまにか
ジャンクなものはそんなに食べたいと思わなくなるっていうこと。
無理やり「それはジャンクフードだから、絶対に食べちゃだめ！」って
禁止するのではなく、体や心が欲しなくなるように仕向けるということ。

>>817
だから俺が言ってることとお前が言ってることの矛盾点が
一体どこにあるんだっつーの。
レトリックにこだわってるだけだろが。詐欺くせえよ。

>>818

817はおそらく、815の
「しかし、もしこれまでにろくに運動していなかったり
ろくな食生活してこなかったような人がBOOCSやって
果たして効果あるとはとても思えないのだが。 」
にダウトと言ってるんじゃないのかね。

「効果あるとはとても思えない」の後、もう一言追加すれば立場も
明確になるよ。

具体例：
「効果あるとはとても思えない、しかしオマエらだらしないデブは
BOOCSくらいちゃんと出来るようになるのがまず先だな。とにかくやれ」
「効果あるとはとても思えない、無駄だからやめておけ」

>>819
フォローありがとうです。

むしろわたしは、ストレスでドカ食いして、それが再びストレスに
なっているような悪循環に陥ってるようなタイプのダイエッターには
向いてる方法かもしれないなと思っております。
ただ自堕落にジャンクフード食べまくって体も動かさないでいて
そのことにたいしたストレスも感じてないようなタイプには向かないかも
しれませんね。
そういう意味では、818とは意見に対立はないと思っております。
ただ、「ダイエットしたい」と思っている時点で、自分のドカ食いに
多少なりともストレスは感じているはずだと思いますので・・・。
ある意味、ブックスダイエットって、性善説に近い考え方なのでは？
野放しにすれば、自然にあるべき姿に戻っていき、それが善であると。

807です。私は173センチ　52キロです。　
年齢は26歳です。20才前後は無理をして、45〜42ぐらい。
生理なし。体脂肪10パーセント前後。
肉油抜き。野菜オンリー。野菜はボール3杯分ぐらい食べてた。
私は骨組みがすごくいいそうで、モデルのバイトをしてました。
自分は可愛いと思いませんが、骨のバランスが最高なのですから
痩せてればいいんです。そんな感じでした。
ちやほやされて有頂天でしたが、怖い目にもあい。
太れない、年をとることに異様に恐怖を感じてました。

結局、精神のバランスを崩して入院。
仕事を変えて、体重は５６キロに！
しかも激代謝が悪い。痩せてくて無理するのに痩せない。
ブックスで今の体重をキープ。一年間。
生理も戻ったし。
暇ができて付き合いよくなったし。彼と暮らせるし。

私はブックスで最初の1ヶ月は太りました。
３ヶ月目で痩せ初めて、あとは太らない。
私の代謝の悪さは凄かった。
代謝が悪くてもやせると思うよ。

かなり代謝が悪いのですが、そういう場合は、１ヶ月に１キロも減らないですよね。
効果は半年位かかりますでしょうか。
早い人で、（標準体重からですが）どれ位で痩せだしますでしょうか？
５キロは痩せたいですが。

個人差がかなりあるので一概には言えない部分があるよね

>>824
半年かかるかどうかより痩せるかどうかを考えた方が・・

また・・・そういう言い方はやめましょ！

皆様、無視でございます。

快食って好きなものを好きなだけ食べるって事ですよね？
私は母親が作るものを嫌いなもの意外食べているって感じで、
それを満足するまで食べるって感じなんですけど、
これが食べたいっていうものは食べてないんですよね。
これってダメですか？

しみじみ...うめえな...

朝　トマトジュース
昼　ごはん１膳　のりの佃煮　
間　りんご
夜　ごはん１膳　納豆　卵　きのこシチューハンバーグ　シュークリーム１個　小さいチョコ１個

また月曜日からがんばるべー

今日はつい家族から貰ったアンパンを昼に食べてしまったよ。
明日からまたがんばろう。
夜の快食に山ほど食べるのがなかなか直らないんだけど、
これが直ったら痩せるのね。
今のところ一ヶ月で１．５キロほどしか痩せてないんだけど。
あと４キロくらい痩せたいなあ。

山程食べて1.5kgも痩せた！んだからよしとすべし...
マターリいきましょ

>828
お母さんの作るものを食べていて、それがストレスになるというのでなければ、
そのままでいいのでは？
お母さんは、ちゃんとあなたの身体を考えてくださってるだろうし･･･
無理して好きなものを食べる、というのも変だと思う。

831>>832
そうだよね。ありがとう！

ダイエット中なのにどかどかぐいして鬱
http://natto.2ch.net/diet/kako/999/999988715.html
吐かない過食症
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997467085.html
過食症から脱出。今４７キロです。
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997599588.html
普通→スリム
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997320734.html
目標−１０ｋｇ以上！！
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997806191.html
恐怖のリバウンド
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997207016.html

グレープフルーツは、ホントに痩せる！！！
http://natto.2ch.net/diet/kako/991/991025228.html
グレープフルーツは、ホントに痩せる！！！Part２
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997718376.html

週末は外食等が多いので、どうしてもBOOCS本来のペースとは、ズレてしまいます。
でも、また月曜日からは、いつものペースに戻れます。
朝は水分中心。
昼はオニギリ系。
夜は快食。

最近は、押し麦をご飯に混ぜて食べてます。
歯ごたえがあって美味しいですよ。

代謝概要に低いのは
それ自体が問題だよね？
ブックスでは自分のベスト状態までに
戻りますよ。

あと30代以降の人も
代謝はそりゃー20代の人を超えるのは
無理（超筋肉質とかならいけるのかも知んないけど）
その（個人のベスト代謝）にあわせて食事量や
食事の好み（質）が変わってくるので
自然なコントロールができるようになるよ。

ブックスで
自然なコントロールを身に付けるられるように
なった期間は、
私の周りでは人それぞれ。
３週間でうまくいくようになった人もいれば
半年かかった人も居る。
代謝がかなり悪くなっちゃった人は
やっぱり半年ぐらい覚悟してもいいべ？
体質改善ってやっぱり気長にしないと直んないし。
私も代謝は激悪だったので結局
自分のなかで「なんか変わった！」
と思ったのって一年ぐらいかかりましたもん。
最悪、太らなきゃいーやと
のんきに続けて好い体になりましたぞ！

これただで登録ができるから、　
見てください。決して怪しくないですよ。
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一通のメール読んで\1,250もらおう！！
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がある・・・）
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メリカのサイトです。
現在日本ではほとんど加入者がいない状態です。
もう世界的に（アメリカ、韓国等で200万人以上の会員が加入したらしいです。）
ミントメール
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英語のサイトです。（私も英語は、読めませんよ！）
◆　私の体験談　◆
私もこの内容文を拝見しすぐ登録しました。
そしてサイト（掲示板）にこの内容を10箇所くらいかな？
残しました。そしてこれに関しては忘れてしまってたんですが
ある日家に外国から送金替が届きました。
これを銀行で為替してみたら驚くことに58200円になったんです。
それでこのサイトに入って私の会員数を確認してみたら
私の直接会員が16人で、その会員が集めた会員が43人だったんです。
こんなに早く会員が増えるとは思いもしなかったんです。
私はこの内容を10箇所くらいの掲示板に残しただけです。
正直、驚きました！！
やってみたい方は、早めに会員に登録したほうがいいと思います。
早ければ早いほど上位の会員になって下位の会員より確実儲けるでしょう？
ミントメールを簡単に紹介します ◆
ミントメールでは月10＄分のメールが届きます。
読んでくれれば（内容は英語なので確認だけどいいです。）10＄が積立できます。
そして、会員を集めてその会員がメールを確認して頂ければ、
その会員を獲得したあなたには6＄が積立できます。
そしてその会員がまた会員を集めたとしたらあなたには上位の上位の会員として
4＄をもらいます。（その関係は2段階まで）
例）　
もしあなたが会員を20人を集めてまたその会員が20人ずつ集めたとしたら・・・
10＄ → 1250円（あなたの積立金）
120＄ → 15000円（1段階下位会員よりの積立金：20人 × 6＄）
1600＄ → 200000円（2段階下位会員よりの積立金：20人 × 20人 × 4＄）
-------------------------------------------------------------------------
総 1,730＄ → 216,250円
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（貴方の住所を正確に入力して下さい。この住所に小切手を送ります）
- City*: 都市名 → TOUKYOUTO, JAPAN(貴方が、埼玉であれば、SAITAMA,JAPANになりま
す。）
- State*: そのまま
- Zip*: 郵便番号 → 000-0000（貴方の住所の郵便番号です。）
- Country*: 国 → JAPANを選択
- Phone*:電話番号 → 国家番号(日本):81 + 地域番号の前0を除いた電話番号
例）
03-1111-1111 → 81-3-1111-1111
090-1111-1111 → 81-90-1111-1111　
- Fax:書かなくてもいいです。
- E-mail*: メールアドレス（全てがメールで処理されます。正確に入力してくださ
い。）
- Confirm E-mail*: メールアドレスを再入力
- Year of birth*: 出生年 → 例）1970
- Gender*: 性別 → Male(男性), Femaie(女性)
- Password*: 暗証番号 (6文字以上)
- Confirm Password: 暗証番号確認, 上記と同じ
- how do you want to receive commissions that you earn?
プレゼント選択*gift certificates(double$$) プレゼント券（2倍） *cash 現金
上でプレゼント券を選択すると２倍になりますが、商品の種類が英語の本・ＣＤ等になっ
てしまう為
cash現金にしましょう。

cashを選択します。
- do you want to be notified when your referrals sing up?
*あなたの会員が登録された場合お知らせしますか? yes を選択
- 興味ある分野10個まで選択します。解らなければ適当に。
（10個以上の場合エラーになります。最大10個まで。）
- Submitをクリックすると次画面に thank youというメッセージと一緒に
あなたのID番号と暗証番号が表示されます。（必ずメモをして下さい。）これで登録完了
です。
5分以内に貴方のメールアドレスに登録完了メールが届きます。
★ 自分が獲得した会員数確認★
ミントメールに接続して（http://〜〜〜　自分のID）左側のMember Log In をクリック
すればログイン画面が表示されます。そこで自分のIDとパスワードを入力。自分の下位会
員の人数と送金される
収入が表示されます。
★ 会員募集方法 ★
（http://〜〜〜　自分のID）後のID（番号）部分をミントメールより付与された自分の
IDに
必ず変えて募集して下さい。　
★ 宣伝方法 ★
インターネットの各サイトの掲示板等に上記の内容のIDだけ変えてそのままコピーして載
せておけばいいと思います。
登録（無料）は、http://www.MintMail.com/?m=1927892
登録して損はないと思います。今すぐ、登録を！

>>840 gary
あちこちに、マルチポストするな！！
ボケ！ ハゲ！氏ね！

>842
suki♪

>>841
（･∀･）ｲｲ! （･∀･）ｲｲ! （･∀･）ｲｲ! （･∀･）ｲｲ!

とりあえず揚げる

夕食を食べてから30分以上経ったときにお菓子が食べたくなったら食べていいんですか？
過去ログ見たら「食べていい」って言ってる人と「食べちゃダメ」って言ってる人がいたので･････

>>846
許可が無いと食べれないの？
このスレの誰に他人に許可を与える権利があるの？

>>846
食べても大丈夫だよ。

>>848
ありがとうございます。

>>846さん
食べてもいいには、いいんですが、ひとつ確かめたいんですが
夕食が快食だったんですよね？
快食で、おなかいっぱい、好きなものを食べましたか？もう満足、って
思うまで、ちゃんと食べました？
食後にまたお菓子が食べたくなるのは、もしかして、きちんと快食が
できてないということも考えられます。
たとえば、食後にお菓子が食べたいから、快食を少し控えよう、とか
考えたらダメなんですよ。とにかく快食では、気が済むまで、「もう
おなかいっぱい！おいしかった♪ごちそうさま！」ってなるまで、
食べるのがこの方法の基本です。
もう一度、自分の夕食のことを振り返って考えてみてくださいね。

朝　なし（１０時ごろにお茶一杯）
昼　ねぎとろ巻き（量はご飯一膳分ぐらい）、トマトスープ
夕（快食）ビール、グレープフルーツサワー２杯、おつまみ山盛り

おいしかった・・・よく食べた〜。
いつも、ごちそうしてくれるオッサン（援助ではない。ただの上司。）
の３倍は食べてるんですが、、、まあいいか。ごちー

今日は３快食してしまいました。
氏にたいです。

>>852
氏なんでエエ！そんな日もあるさ。気楽に行こうよ。たかがダイエット。
明日があるさ！

えぇ、えぇ。。。

お腹減った・・・。もうこんな時間は食べたらいけないよね。

↑
おなかがすいたら寝るしかない。
明日起きた時、後悔しないよ。
おやすみなさい。

>853
や、やさしい・・・
ありがとう。
今日はがんばる。

痩せ過ぎの人が普通の体重まで増やすことも「ダイエット」らしい
これってそれじゃない・・？

体重はあまり変化ないんだけど、きつくてはけなかった
ジーパンがはいってﾋﾞｸｰﾘ！うれしいな！
みなさん快食のとき山ほど食べれますか？私は朝、昼ともに
水分と黒砂糖ひとさじ食べてるんですが胃が小さくなってるせいで
快食するぞーっと意気込んでもあまり食べられない・・・。
すぐおなかいっぱいになりますな。

代謝を上げる方法　風呂で首　肩甲骨の間に熱めの
シャワーを一定時間あてる　そして風呂上りにシャワーあてた
場所にアイスパックで冷たさを感じななくなるまで冷やす
ブックスと併用するといいかも　脂肪を熱に変換してくれるよ

それ、思いっきりでも、同じ様な事言ってた。。。みの

>>860は、みの.

>>859
私もブックスが調子良いんで、
３．身体に良い事を一つでもよいから始める
の原則にしたがって、腹筋をやってます。
私も１ヶ月でジーパンが緩くなりました。
考え方も前向きになったし(^^)

お腹すいてるんだぁーかわいそうにぃー。
私なんてケーキとかポテトチップスとか普通に食べてるよ。
でも体重は増えないなぁ。166センチ48キロのままですよ。

1ヶ月経ちました。
最初なかなか減らなくてちょっとイライラした時もありましたが、それでも続けて
いるうちに１．５キロ痩せました。
とても感謝しています。目標3ｷﾛ減なのでもう少しがんばります。

>>864
お腹すいてるって、かわいそうなこと？

お腹がすいてると、ものすごく夕食が美味しいんだよ。

お腹すいてるって、とっても幸せなこと！

>>866
それはかなり言えてますね。
私は胃下垂で我慢せず調子乗って物食いまくるんだけど
なんか満足ってした事無いかも…。

昨日からはじめました。
思っていたよりも辛くないので続けてみようと思います。
朝、体重を測ったら55.4ｋｇから54.8ｋｇになってました。
夜たくさん食べたのに少しﾋﾞｸ‐ﾘ。

ファイナルアンサー？

ダイエット以外の生活はどんなことをしていますか？？
学生だと特になんだかんだで動くことも多いし消費されると思います。
皆同じ境遇と言うわけはないので気になりました。
仕事に出てる人も消費していそう。主婦はごろ寝？
でも洗濯物干したり掃除したり大変なのかな？
ひきこもりだと消費はせずに貯蓄するだけ。。。
食事制限もあまり意味が御座いません・・・・
皆さんは普段なにをしていますか？？
ちなみに私はフリーターです。(たまにアルバイト)

10〜17時まで仕事してます
デスクワークなので消費は少ないかな

今日は昼に快食しました
boocsやる前は週に2回くらい行ってた叙々苑に行って
大好きなカルビクッパを食べました
2ヶ月半ぶりに食べた
あーあーあーあー
美味しかった！
「快食」しました
夜はシラスのおにぎりで乗り越えます（w

>>850
ありがとうございます。ちゃんと夜快食してるつもりです。
一気に食べるとそのときは満腹なんですけど、
そのうちおなかが空いて来ちゃって･････
でもどこかでやめようって思ってたのかも知れないです。
今日は本当に満足出来るまで食べてみようと思います。

そんなに食べて何で太らないんだ！！
不思議で仕方ないぞ？？

不思議でしかたないでしょークククッ

>>874
元がもっと食べてたからだよ

874はBOOCSやりたいのかなー（w

>839
なんだか元気が出るレスでした。
私も昔から太ってて代謝悪くて･･･BOOCS始めて3週間くらいだけど
なかなか思うように体重減らなくて。仕事が忙しい日は1日1快食も
うまくいかない日が続いて･･･。例によってまた途中で挫折しそう･･･
と落ち込んでたけど、気を取り直して明日からまた軌道修正して
がんばろうと思います。

つぶやきでｺﾞﾒｿ。

AGE

美容体重

黒砂糖をたくさん食べさせて、信者を太らせ私腹を肥やしております。
黒砂糖の製造を活発化させ、さらに、儲かるという仕組みでございます。

ブックスやってるとわかるんだけど、
単に1日のトータル摂取カロリーが減るということだけじゃないみたい。
また、脳疲労とかいう単なるストレス的な問題だけじゃないような気もする。
３食⇒１快食が代謝に及ぼす影響なんかは文献があるみたいだけど、
ちょと難しくてわからなかった。

新羅の古都で仏閣､古跡が散在する慶州は､年間を通じ日本人観光客が多数訪れています｡一見平穏な
地域に見えますが､これまでに、慶州仏国寺と石窟庵を結んでいる片道50分のハイキングコースで、
外国人女性が韓国人2名に襲われ、乱暴された上、所持金を奪われる事件が発生しています。
韓国での強姦事件発生率は10万人当たり12.0件で（韓国は世界２位の強姦発生率）、日本の１０倍の
強姦発生率です。女性旅行者は特に注意が必要です。
なお、91年には慶州市内で日本人女子大生が失踪するという事件が発生していますが、事件は未だ
未解決です。

ハァ？

「栄養成分ナビゲーター」（glico)
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
一般食品インデックス
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/start.cgi?A=go1&B=3020

ベストウエイトライフ（TANITA)
http://www.tanita.co.jp/bwl/index.html

玄米ウマー →http://natto.2ch.net/test/read.cgi/food/989507350/
豆乳ファン集まれ！！ →http://natto.2ch.net/test/read.cgi/food/982341268/

今までのダイエット方法と全く逆ですし
理屈がわかりきれず、
初めて方法をすすめられたときには

すごい馬鹿にして

拒否反応を起こして

今まで私は苦労してやってきてるのに
こいつらズルで痩せようなんて甘い！　
とか思ってました。

ところが、すすめてくれた人が
一年で１０キロ痩せて綺麗になって、
効果をまのあたりにしたので
はじめてみました。

「なんでこんなわかんない方法！」
「太っていくんじゃないか！」
とイライラしながら続けていました。
すすめてくれた人が「3ヶ月はやってから
文句を言え」と言われたので、
文句をいってやるつもりで続けていました。

ブックスは続けていくうちに
体の調子が良くなってきて、
体重も落ち始め
ある日ポーンと「ああなんかワカル！」
という感覚が頭の中に生まれました。

数学や英語で一生懸命勉強してるのに
なかなか分からなくて
でも勉強を続けてたらある日
壁を突き抜けるように
理解できてきた。という経験ありませんか？
そういう感じです。

みんなが言ってる言葉や理論などが
（レトリックと言うひともいますが）
あーわかる、わかるって、
理解できるようになりました。

すると、イライラしながら続けていた
ブックスが急に楽しくなったのです。
不信がっているひとも
すごく突っかかっちゃうと言うことは
ブックスに興味を持っちゃてるということです。
私もそうでした。

確かに太ることもあるらしいけど
自分のベスト（健康状態）が美容でなくても
ベストから体を鍛えて筋肉がつけば
エネルギー消費の良い体になって
体脂肪が減って、それを続けることで
美容がベストの体に変えられます。

もともと代謝は低い（体のバイオリズムが狂った状態）
カロリーはほとんど取らないという状態で体を鍛える
のとはぜんぜん違います。

体が健康（ベスト）になっているのですから
上の状態よりトレーニングの効果も出ますし
精神的なしばりがないので
鍛えるのも楽しいです。

わたしは今まで会社がはやく終わった日は
ジムに行くために夕飯を慌てて食べて
ジムが終わるまで運動してました。
一日食べた分をすべて消費しようと思い。

もたもたしているとジムで運動時間がなくなるので
夕飯は軽く消化のいい野菜スープとおかゆです。
帰ったら疲れて寝てしまうようにと必死にやってました。
もちろん家に戻るとお腹はグーグーいってます。

でもいまはご飯はジムから帰って食べればいいので
慌てません。がんばったらおいしい夕飯がまってる！
とおもうので、なんか今までよりがんばれるんです。
空腹なのに不思議です。以前は心の奥では
「帰っても何にも食べられない」と
思っていたのでそれが頑張りをセーブしていた
のかなぁって思ってます。

今日の快食は何にするか、迷ってしまう。何でも食べられるからなぁ

とくに食べたいもんがなければ
美味しい和食にしてみなされ！

>>887〜のレスは禿同！
読みながらうんうんうんうんと何度も頷いてしまった

すすめてくれた人が「3ヶ月はやってから
文句を言え」と言われたので、
文句をいってやるつもりで続けていました。

まったくそのとうりなんだろうね
やればすぐに何キロも落ちる間違ったダイエットじゃないから
ちゃんとした体になるには時間が掛かるんだよね
急がば回れ...だね

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>>896
こういうののダイエット版ってないかなぁ。
Webで体重とか日記みたいに付けていってくれるやつ。
アメリカでは　こういうビジネス多いらしいけど。

ブックス２週目

朝　トマトジュース
昼　かけそば
間　トマトスープ　ポテチ１枚
夕　ごはん１．５膳　納豆　卵　フライ盛り合わせ　ミニケーキ１個

わたしの場合、快食のカギは食後のデザートです。
これがないと満足できない！反対に、デザート食べれば心も満足♪
昼間の空腹との戦いは、ひたすら仕事で乗り切ってます・・・。

age

BOOCSとは関係ないけど、脳疲労と足つぼの結果って
何か関係あるのかしら。
私はつまらないことでストレスをためるような
BOOCSにもってこいのようなタイプなのですが、
先日足つぼ（足裏反射というのでしょうか）へ
行ったら、心当たりもない箇所が黄色信号。
右脳って？？？どこが悪い前兆なのだろう・・・。
しかもおまけに横隔膜って。。。私は、、、病気？

BOOCS，やってみようとおもったんだけど一快食もできないことに
気付いてしまった。
今日食べたもの
朝　紅茶，子供のパンをちょっぴり分けてもらう
昼　社員食堂でうどん（メニュー少ない）
仕事中は紅茶(ミルクのみ)か緑茶を飲む　あ，ﾎｰﾑパイ2枚食べたな
夜　ほんとはここで快食したいんだけど，子供の手前自分の作った
　　おかずをつまむ．．．まだ子供も小さい為，なるべくバランスの
　　取れた食事をと思ってるんだけど，自分で作ったご飯てあんまり
　　食べる気しないっす。でも一人で食べさせるわけにもいかんし。
んで，結局ストレスが頂点になるとお酒・お菓子に走っちゃうんだよな。

●●●●●ライフスタイル革命●●●●●
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1004796952/

ブックス始めてみました。
1週間過ぎて、体重1.5kg減。けっこういいペースかも。
3日前ぐらいから空腹感が辛くなくなってきました。
それでいて毎晩満足感が味わえるのは、食いしんぼの私には嬉しいです。
続くといいな。また報告します。

＞９０１
おかずを大人用と子供用二種類用意してみてはいかが？

ホックが止められなかったスカートが余裕ではけたＹＯ．
ｳﾚｼｶﾀﾖ。

>>901
言いたいことがよくわからん・・・

>904
もっと料理好きだったらな。鬱。
自分の好きなおかず１品足してみる位しか無理。毎日のご飯なんて
子供中心で自分が食べたい！！と思うおかずなんてほとんど作って
ないです。
うーん、おもちでも食べよかな。これならこどもも欲しがらないし
調理も簡単だし。
BOOCSを知っていかに自分が食べることに対して縛りをかけているか
わかったよ。なかなか解けないけど。

私も自分で夕食を作ります。たまに失敗して美味しく
ないとき「快食失敗？」とか思ったり。

そんなときは（炊飯器がやってくれるので失敗しない）
大好きな納豆と一緒に炊き立てのご飯をゆっくり味わ
って、リラックスして満腹まで食べます。ダイエット
生活では満腹禁止だったので幸せ。べつにご馳走じゃ
なくても快食はできるのではないでしょうか？

まずは、
お腹がすいてないなら食べ物をお腹に入れない。
もらいものでも後で取っておく。
お腹が（グーッと鳴ったら）空腹で美味しく頂く。

活動中は満腹だと動きにくいし
社内食堂で快食したら女性の場合とくにはずかしいですしね。

本当は子供との食事時間に快食できればいいのかも
しれませんが、まだお腹がすいていなかったら
「まだお腹がすいていないから後で食べる」
といってもいいと思います。お腹がすいていないなら食べな
くていいというあたりまえな教育が出来ます。

>>906
すんません。
今、疲れてます。。。

いくら栄養バラスの良い食事でも子供に無理に食べさせすぎると、
食べなくてはいけないんだと学習してしまいます。
ご飯はお腹がすくから食べるということを忘れちゃいます。
９０１さんがそうだというわけではないんですが、
たとえです。

一緒に隣にいてお茶を飲みつつ、お話を聞いたり、ご飯をよそ
ったりしてくれるだけども一緒に食事だと思います。
そこで少し夕食をつまんでもいいしつまみたくなければつまま
なければいい。

理想は子供と一緒に快食じゃないかなとか思うんですけど
（９０１さんの感じ方で違うと思います。〇〇さんとと快食したい、
一人のほうがよい、日によっても気分がちがうだろうし）

快食＝暴食ではありません。快く食事をとることです。
始めは暴食になりがちですがそのうち
快食を体が求めるようになるよ。

旦那さんが帰ったら飲みながら快食。
子供が寝たら快食。
たまには飲みにいいって快食でもいいんでない？

個人的には無理に１快食と思わなくても
お腹がすいてないなら食べ物を
お腹に入れない。もらいものでも後で取っておく。
お腹がグーッと鳴った空腹で美味しく頂く。
を守るだけでも効果はあると思います。

太っている人は惰性で食事をすることが多いです。
うちに母もいつも、「あんまりお腹がすかないのよね」
といつも言いながら人の倍はたべてました。
一日３食。こういうパターンをなくすのがブックスだと思うよ。

食事の趣向って思い込みが結構多いです。
私はアイスが大好きでした。

それはＧＩ低いし、お菓子よりカロリー低いから
（ものによっては）という思いがあって好きだと思っていたんです。
自分を許して毎日アイスを食べてたら
体は寒いし、「そんなに美味しいか？」と思えてきて
今は全然食べたくないし、体が受け付けない。

あとゼリーも今はあっさりした奴が好き。
前はたらみのどっさりストロベリーナタデココ入り
が好きだった。今は脂っこくて無理。
前は脂っこさって全く感じなかったのに？
しかもあんなにどっさりいらない。
前はあれ３個はいけてた。不思議？

あと運動した後はモリモリ食わねばともってた
でも逆に運動で疲れると日はあっさりしたものが
食べたい。

味わって食べるようになって変わったよ。
私が実践したのはデザートは後。
まずちゃんとした美味しいご飯を食べて
その後にデザートがたべたかったら食べる。
今はなんで毎日デザートくわなきゃなんないの？　
となった。毎日食べずにおれなかったのに。

たまにデザートは食べたくなる
炭水化物が少ないと大福とかようかんとか
甘いものが食べたくなるみたい。
だけどドカドカはいかない。いつでも食べられるから。

妹ちゃんもブックスはじめました。
肉好きで肉デブだったけど
肉ばっかくってたら野菜食べたくなったといって
びびった。あんな野菜嫌いだったのに。
これがやせる秘密と思われるんだけど。

昔から無意識のうちにブックスダイエットのようなことをしてるけど
全然痩せないよ〜ヽ(`Д´)ﾉ
お腹空いてなかったら食べないし、お腹がグーっとなる空腹感が
大好きで、間食もほとんどしない。（空腹マゾと呼ばれている）
飲み物が甘いのは好きじゃないのでお茶ばかり。
昼も、ここで皆さんが書いてる「軽食」ぐらい。夜は普通に食べる。
夜食を食べるという習慣が全くないので、夕食後に何か食べることはない。
痩せないのはなぜだ〜。やっぱり向き不向きがあるのかな。