◆今日1日の食生活を反省する為のスレ　５　◆

前スレが950を超えたので事もあろうにまた作成しました。
今後ともヨロシクね。

パート1　http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=996340573&ls=50
パート2　http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=999409056&ls=50
パート3　http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1001341736/l50
パート4　http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1004885786/l50

反省というほどでもないんだが。
今日昼過ぎに、ケーキ屋さんでケーキを７個選んで買って来て全部食べた。
ここ最近ケーキをどうしても無性に食べたかったもんで。
７個だからそんな大食いというような自慢にならないだろうけど、
でも最後の方はちょっと吐きそうになってきた。（わら
でもでも美味しかった！夢がかなって大満足！！ていう感じ！！
ガリガリなもんで全然太らないのだ。。。その代わりその後は何も食ってない。
ケーキ７個ってカロリーどれくらいかなぁ？あ、一個シュークリームがあるけど。
みんな！ちゃんと食べなきゃだめだＹＯ！食べて健康。これが一番の基本！

夜中に食べる癖直さないとぉ…。
飲んで食べてを過ごしてたらまた食生活がだらだら傾向に向いてきた
気がする…。大好きなきなこ豆乳は1日一杯にして間食なしにしよう。。

食べて健康、というのはちゃんと栄養価のバランスの取れたものを
食べて初めて言える事と思われる。＞2
突っ込んで貰いたそうなので。

そう言う私は今日は朝クッキー、昼天丼、
夜牛スジ煮込みスープ＋ご飯。夜食ラーメン。
野菜が少ない。

スカトロ好きな人は　うんこと書くのですか？

＞４　オマエも突っ込んで欲しいのか？
　　　野菜がどうの以前に食いすぎだ。
　　　せめて夜食のラーメンはよせ　

毎食、ふつーに食べてしまう・・・意志の弱さ
どうしたらいいんだろう？意志が弱すぎる！！
ちと　自分に腹が立ったので…

昼
汁そば（210kcal)
間
キシリトールガム（約1本）
干し梅沢山
ローヤルゼリードリンク（疲れててさ…）
夜
どうやら鍋らしい。
楽しみ

>>1
お疲れ！
夜中になると甘いものとかお菓子食べたくなる。
夕ご飯の時は食べたくなくて結局食べない。
食べたいのにー。

みかん今日合計で6個食った。
みかんって一個あたりカロリーどんくらいなんだろう。

>>10
小さいのが約２５kcal、普通のが３０〜３５kcal、Ｌみかんが３５〜４０kcal
まぁ大抵３０ｋcal〜４０kcalみとけばよい。

鍋が弟のわがままのせいで宅配ピザになってしまった。
Lサイズを2枚頼んでLの1/2マイ分食った…
後ブロッコリー山ほど食べといた。
満足。ちょっと罪悪感だけど
うまかったしね。
あっ反省してないのかな。これって。
なのでサゲ

朝：おかゆ(90k)＋鮭フレーク（４０ｋ）
昼：無し
夜：おかゆ(90k)＋鮭フレーク（４０ｋ）
間：紅茶＋コーヒー＋キャラメル１個＋ホタテ

>>13
偏ってるね・・

>>14
というか、このスレ健康的な食生活を目指すって言うより
食べない食生活を目指してるような

>>15
そうかも（ｗ

朝：ミルクティー１杯
昼：ヨーグルト、リンゴ１個、トースト１枚、すじ肉と大根の煮物
夜：アイス２個（約４００Kcal）
後、間食に飴二粒。ダイエットコーラ＆ペプシ

世田谷一家殺人って韓国人が犯人なんだったね・・・
ＴＶで言ってたよ・こわ・・

身長　１６８　体重　４６

朝　ロールパン、サラダ、牛乳　３００kcal
昼　ご飯、水餃子（五個）、漬物、かぼちゃ　７００kcal
夜　ご飯、焼き鮭、味噌汁、海藻サラダ　　４５０kcal

今日はテニスを２時間くらいした。
間食はなし、甘いものと、脂っこいものがあんまり好
きではないんで、なかなか太れない・・・

12/28 分
朝：寝てた
昼：無し
夜：幕の内弁当
間：キャラメル１個＋海苔

朝　寝てた
昼　牛乳、バナナ、五目おこわ、納豆、のり、目玉焼き、かぼちゃの煮物
夜　キムチ鍋（白菜、えのき茸、ねぎ、タラ、イカ、もやし、はまぐり）
間　紅茶、豆乳、ヤクルト

早朝：卵おかゆ(１００k)＋ノンオイルシーチキン（６０ｋ）
朝：卵おかゆ(１００k)＋鮭フレーク（４０ｋ）
昼：卵おかゆ(１００k)＋鮭フレーク（４０ｋ）
間：紅茶＋海苔＋杏仁フルーツ

鮭フレークなくなっちゃった、、、寝よう。　

朝　コーヒー、はちみつ黒酢ダイエット(45kcal)
昼　納豆、梅干し、とろろ昆布のお吸い物、みかん(145kcal)
間　手作りコーヒーゼリー(0kcal)
夜　けんちん汁どんぶり一杯（里芋、大根、にんじん、ねぎ、油揚げ、舞茸、ささみ）
　　小松菜のゴマ和え、かきフライ一個（315kcal）

昨日の夜過食したので今日は少しだけ控えめ。

朝：きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ(約130ｶﾛﾘｰ)・ﾁｷﾝｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟﾊﾟｲ包み・人形焼２個
間：ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽ(49ｶﾛﾘｰ)・にぼし＆ｱｰﾓﾝﾄﾞ(49ｶﾛﾘｰ)・チョコ(50ｶﾛﾘｰ)
昼：回転寿司８皿(ｶﾂｦ･ﾈｷﾞﾄﾛ軍艦&手巻き･ｴﾝｶﾞﾜ･ｲﾜｼ･ﾀﾏｺﾞ･ｶﾚｲ･ﾀｲ)
夜：らぽっぽのかぼちゃｸｯｷｰ＆さつまいもｸｯｷｰ(各１個)・舟和のｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ＆豆大福(各１個)
　　人形焼１個・緑茶

･……夕飯がわけわからん…つーか昼食いすぎっす。
ま、アメ横で５時間歩いたからいっか。
人形焼やっと食い終わり。

朝　寝てた
昼　トースト　ハム一枚　スクランブルエッグ　紅茶砂糖抜き
夜　チゲ鍋　〆は雑炊　リンゴ
間食　手作りイチゴババロア少し

夜食いすぎました。気持ち悪い…。

朝　シュークリーム2個　ツナサラダ(大)和風ドレッシング　ポパイ(普）
昼　朝のカロリー計算で怖くて食べられなかった。
間食　みかん2個
夜　鍋(かまぼこ３　うどん３本　肉４枚　ウインナー１本　春菊　白菜　シイタケ）
どうかなー…

昼　　小さめのコンビニ弁当　生クリームが乗ったプリン　チーズケーキ　アイス
夜　　ご飯２合　海苔の佃煮

計算すると2500kcalくらい…

ダイエットをはじめて一週間目くらい。
お昼に彼氏と出かけて、うっかり食いすぎてしまった。
「ザ・丼」つう丼モノ屋でカニツナ丼を食べました。
コレ自体はいいのですが、べつに多くないし。ただ、プラス
してミニうどん食べちゃったよ…。気合入れて帰るとき一つ前の駅で
降りて、さらに遠回りして帰りましたが。………反省。

朝　ミニあんぱん　３個
昼　吉野屋の牛丼　並
夜　大盛りイカ焼きそば

って言うか〜　みんな食費にガンガン
お金使えるのね・・・・羨ましい・・・・

朝：無し
昼：幕の内弁当
夕：卵おかゆ＋ノンオイルツナ缶
間：ダイエットコーラ＋ナタデココ＋キャラメル１個

明日は寿司でもたべようかなぁ・・・

　♪
　　 ⊂ノノハハ()) ♪ ＜ヤッホ〜イ！！おすし
♪ 　（〜＾◇＾〜）　　　むしゃむしゃ　　ﾁｪｹﾗｯﾁｮ〜〜
＿＿○＿＿＿ξつヾ＿
|　　拾ってください　　|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣

昼に天丼と牛丼食べちゃった・・・。
なので夜は食事抜きデス。
なんか最近１日１食おもいっきり食べてばっか。

最近ずっとお菓子控えてたが、今日タガがはずれてしまった・・・
お菓子だけで１０００�`�iはいったな・・・ｳﾄｩ。

近頃、炭酸飲料と甘いお菓子にはまってます。
うーん、正月は大好きな御雑煮も食べるし、太りそう（´ー`*）

朝　クラッカー２０枚
昼　チョコパイ１個・ヤキソバ３口・バターロール１個
夕方　おにぎり（明太子）１個
夜　チョコパイ１個
その他に、缶コーヒ７本・アミノバイタル１パック
また糖分・炭水化物ばっかだ。

お昼にミートソースの残りをオムレツの中に入れて食べたら旨くて食欲
に勢いついちゃってそれからずっと食べてた。朝は「今日は控えよう」と
決心してたのにさ。
ツナマヨと焼きたらこのおにぎりとアンパン。キットカットにりんご、
飲むヨーグルト、姉が買ってきやがったシュークリーム。
あーー。

朝：分厚いトーストにあんこ（要するにあんトースト）、納豆、プリン、いたチョコ一枚、シナモンドーナツ一個
昼：ヨーグルト、野菜ジュース
夜；なし

朝食べすぎやんか・・しかも最近炭水化物しかとってないような気がする・・
昼間に野菜ジュースなんてのんどるけど、こんなん気休めにしかならんやん

ひたすらリンゴ。

朝：シチュー1杯
昼：弁当半分、味噌汁
夜：
レストランでエビ＆ステーキつきハンバーグ、
ライス中1杯サラダ2杯中華スープ1杯

また太る・・。
夜やばすぎ。外食しないほうがよかったなぁ。

甘いのが食べたくなったらココアを粉で食べてるよ。

お腹が空いたらお茶と味付け海苔。
お腹一杯にはならないけど、落ち着く。

朝〜昼　　サンドイッチ４個　チャーハン　からあげくん　ミルクティ
夜　　　　　アイス３個　ごはん３膳

今日も食いすぎ…
ｺﾝﾋﾞﾆでﾊﾞｲﾄしてるとつい廃棄食っちゃうんだよね…

朝〜昼　アイスモナカ、ハンバーガー、チキンナゲット１０個、菓子パン、
　　　　ベビースター大袋、フライドポテト、コーヒーシェイク

ヤバすぎ・・・２０００kcalこえたかも。

朝：寝てた
昼：伊達巻３切れ・厚焼き玉子３切れ・お雑煮(餅無し)・黒豆３粒・栗きんとん２粒・数の子５口・昆布巻き５個
間：きな粉豆乳・小魚＆ｱｰﾓﾝﾄﾞ１ﾊﾟｯｸ・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(約３０ml)・無印のｽﾓﾓ２個・ﾑｰｽｶﾌﾟﾘｺ１個(ｲﾁｺﾞ)
夜：雑炊・伊達巻３切れ・厚焼き玉子３切れ・栗きんとん１粒・昆布巻き３個
間：舟和の芋羊羹半切れ・ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽ２枚

………ﾊｱ、間食やめれないよー。まぁ、間食でｹｰｷとかよりﾏｼかな。
甘いの好きだから困るわ…

午前3時　松屋のカレー　シュークリーム　2個　みかんジュース500ml
午後13時30分　ホットケーキ100g　玄米ご飯240ｇ
午後19時30分　ヨーグルト90g　もち2個　野菜の味噌汁
午後10時　人参ジュース

（嘘みたいだけど本当の記録）

朝　おもち６個　明治板チョコ×１　ヨーグルト２００ｇ

お昼　天ぷらうどん一人前　おもち１個　煮物２００ｇ　いくら９０ｇ　みかん２個
　　　抹茶ケーキ１つ、ケンタのチキン２つ　焼きおむすび１つ

間食　おもち２個　柿の種２００ｇ　ポテトチップス（コンソメ）１袋

夜　　カツどん（どんぶり２杯）　おもち１つ　おせち料理１００ｇ　バナナ２本

　　自分の食欲がこわいよー・・。ゾクッツ！

朝：もち一個の雑煮、おせち料理（全品平らげる）芋のケーキ
昼：中華まん
夜：かに、豚のしょうが焼き、チャーハン、さば、筑前煮物

間食事：クッキー二枚、チョコレート一口

ここ見てたら食べたくなってくるんだよね・・・・ｳｯ鬱

おせち約３０００カロリーーーー
まあ、折込済み（予定してた）なんでいいんだけどね

ところで食べ過ぎたあとはなにか対策してる？
とりあえずグァバ茶でごまかしてるけど、なんかあんまり効果ないっぽい・・・

>>50
ビタミン剤がぶのみしてる。

やっぱ正月はだめだ〜。ご馳走が並ぶと食べちゃう。
しかも、きちんと3食とかじゃなくて、なんか一日中ダラダラ食べてる感じ。
正月が終わったらちゃんと調整しよう。

朝：寝てた
昼：焼きピザまん(240K)・きな粉豆乳
間：黒糖ｳｴﾊｰｽ(33K)・Caｳｴﾊｰｽ(35K)・伊達巻１切れ・厚焼き玉子１切れ・Feｷｬﾝﾃﾞｨｰ１粒(13K)
夜：ﾂﾅﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ半分・ﾐﾙｸﾃｨｰﾌﾟﾘﾝ(60K)・ｺｰﾝﾌﾚｰｸ＋牛乳少々・蓮根のｷﾝﾋﾟﾗ・厚焼き玉子１切れ

最近食べ過ぎだったから今日は控えました。

朝昼　寝てました
夜　　お雑煮　おせち（レンコン、ごぼう、かまぼこ、たけのこ、しいたけ
こんにゃく、黒豆、栗金時）　きゅうり、　ウナギ

おせち大好き！

昨日
朝：寝てた
昼：ミスドでフレンチクルーラー、エンゼルショコラ各1個、アメリカンコーヒー無糖3杯
夜：おもち2個

今日
朝：寝てた
昼：ムースポッキー6本、プリングルス5枚、ハーゲンダッツ1個
間食：チップスター12枚、QOO少々
夜：おもち2個

どう考えてもおかしい。

昼：お雑煮、ハーゲンダッツ(抹茶）
夕方：シフォンケーキセット（生クリーム、フルーツたっぷり、レモンティ）
夜：生野菜サラダ、クラッカー二袋、かっぱえびせん半分、ハーゲンダッツ２個
　　ヨーグルト、ドーナツ

自分の異常さがおそろしくなってきた。

朝
りんご半分
昼
無し
間
ミルクいり無糖コーヒー1杯
MINTIA1ｹｰｽ（18kcal）
キシリトールガム1,5本（66kcal)
ゆで卵（小）2個
夜
梅酒の梅4個
たくあん沢山
ブロッコリー沢山
かぼちゃ8切れ
みかん2個
林檎1個
枝豆8さや位

なにかがへん

昼：クッキー２枚、ワッフル２個、ソフトクリーム、チョコパフェ
夜：ハーゲンダッツミニカップ２個、アロエヨーグルト
　　クッキー４枚、りんご、みかん３個

いっつも寝る前に後悔。。。

>>58
痩せても隠れ肥満に認定されそう

朝　ビスケット5枚，牛乳
昼　エビチリマン，ピザパン
夜　ラーメン屋でチャーシューメン

はぁ，今日も好物ばかりでした．

昨日の１０：００〜今日の７：００（寝ず）
おかゆ×３
ホタテ×１
チキンサラダ
かにフレーク
中華スープ
ピーナッツ×３
ゼラチン１０グラム
サキイカ５０グラム
７００kcalくらいか、、、

朝：なし。　昼：なし。この後から始まった…

夕方：ピザ３きれ、からあげ２個、　ポテト３個、味噌汁、サラダ。
少し後にみかん４個、落花生てのひら1杯。
数時間後にカレー、餅１枚。
そしてさっき、目玉焼き＆大盛りごはん。

恐ろしいです。こんなんじゃいけない。
ちゃんと朝起きて夜寝る生活を取り戻すぞ!!(ﾅｷ

(ﾅｷってなに？

昼　健太のツイスター、チキンポットパイ
夜　プリン、串カツ５本

こうやって書き込んでみるとなんか普通っぽいけど
まだ少し暴走気味な感じ・・・反省。

>>59
やせてます・・・将来のことを考えると食事改善を毎日思っているのですが・・・ちなみに今日は、

昼：生野菜サラダ、ドーナツ、プレミアムクラッカー、チーズ
間食：ケーキ２こ、カフェオレ、みかん２こ、
夜：赤飯、おでん（こんにゃく５個、卵半分、イモ半分、大根２こ、モチ巾着）
夜食：りんご１個、ヨーグルト、シュークリーム

今日もやばい・・・

朝　ご飯　納豆　野菜炒め
昼　チョコチップメロンパン
夜　牛乳　メープルトースト
間食　チョコレート

甘い物ばっかでした。今胸焼け気味。。。

朝・枝豆沢山・ﾚｱﾁｰｽﾞｼｭｰｸﾘｰﾑ・大根おろし・鶏肉4本（小）・里芋6個
昼・ﾁｰｶﾏ8本・梅干10個
間・小枝半箱・ﾁｰｽﾞ饅頭・ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾐﾆ
夜・沢庵たくさん・煮物（レンコン・大根・蒟蒻）・りんご1切れ・みかんゼリー（大）2/3個・鯖燻製

間食は余計です。
反省

夜食　おにぎり２個、マンダリンオレンジ４個、みかん６個、パイの実２粒、納豆２パック＋卵１個
昼　　無し
〜〜〜〜〜睡眠〜〜〜〜〜〜
夕方　スパ１／４人前　ハム５切れ

＞＞６８
あなたの生活サイクルって・・・

＞＞69
今からまた夜食タイムですが何か？

朝 なし
昼 インスタント汁粉一個、惣菜パン一個、
間 梅干し一個、コラーゲン液飲料、
夜 焼きソバ、豚の角煮、リンゴ半分

今日は少食だったわぁ〜！

朝　コンビニのカルビ弁当＆カップラーメン（朝5時から食った！）
昼　菓子パン　カゴメきれいに赤野菜１本
オヤツ　シュークリーム（大きめ）２個、雪苺娘（コンビニの）
夜　カニ　クリームシチュー　カニの味噌汁　ご飯　山くらげ

かなり高カロリー食の１日でした…。
２月下旬までに痩せないといけないのに〜（涙）　

>>72
Qちゃん、食べすぎだよ〜

キナコをパクパク食べてますが、何か？(´�D｀)

夜食　　クリームシチュー、ごはんをお茶碗１杯、クッキー１０枚。
朝・昼　なし！（寝てた。起床、ｐｍ３：００）
間食　　フライドポテト、コアラのマーチ、チロルチョコ（１０個）
　　　　シュークリーム、おにぎりせんべい。
夜　　　ごはんをお茶碗１杯、ワンタン１個、かぼちゃの煮物

今からココアを飲んでﾏﾀｰﾘする予定。
我ながら奇妙な生活・・・。夜中は冬休みの宿題タイムなので、
つい夜食が多くなっちゃう。太りたくない・・・鬱。

クノールカップスープの顆粒をつまみながら食べてますが何か？(´＿｀)

朝　ケロッグオールブラン４０ｇに雪印ＭＢＰ２００ｍｌ
昼　トースト一枚に練りゴマ２０ｇと粒あん５０ｇ
夜　おせちの残りの栗きんとん２粒　羊羹２切れ
　　お多福豆５粒　黒豆１３粒　蒲鉾２切れ　田作２０匹くらい
　　はまぐりの甘露煮３粒　卵焼き５切れ　伊達巻き２切れ
　　明太子の蒲鉾２切れ　ポークソテー　ひじきの煮物
　　豆腐ハンバーグ
夜食　焼き芋アイス

甘いものばっかだ・・・こんなの５日も続けちまった
それも今日でおさらば
ついでに明日はさしのはいったステーキ１６０ｇ程を食べる予定
まえもって反省

朝:牛丼
夜:ビックマックとダブルバーガー

野菜がないねぇ。

あんたら食い過ぎ
ばか

ばかですが、何か？(´�D｀)

>>80
結婚してくれ！(´Д｀)

ヾ(´�D｀) ナデナデ

＞77
田作２０匹の、匹ってとこが少し好き。

プチ断食してたのに・・・・。

朝食食い過ぎだな・・・・・（パン、煮物）

昼→みそ汁

夜→シリアルちょい

で済まそう・・・。

朝　抜き
昼　ピザトースト１枚、ヨーグルト３口、目玉焼き。
夜　カラアゲ、オムライスおにぎり、ウーロン茶。

夜にカラアゲたくさん食べちゃった。
あーあ。

朝　寝てた
昼　なし
夕方　和菓子１個、ｺｰﾋｰ１杯
夜　ごんぶとうどん、ﾛｰｿﾝの寿司の詰め合わせ
　　ﾁｮｺ４片、焼きちくわ１本、毎日果実２袋

夜、食べ過ぎ！！！もう今さら後悔しても遅いか。

>>84
なんかアンタ異常な気がする。。。ｷﾓｲ

朝・昼　寝てた
２時ごろ　昨日のクリームシチュー
おやつ　プリングルス１０枚くらい　緑茶　バームロール一個
夜　ご飯２杯　味付け海苔　山くらげ　ひじきの煮物

昨日の反省を踏まえて？
いつもより少なめにした。

朝　カレー（ご飯はお茶碗半分くらい）、オレンジ４切れ
昼　一口野菜餃子２０コ、甘栗１２コ
間食　豆乳1杯、食パン1切れ（1センチくらい）
夜　　おかゆ、卵スープ、サラダ

食べ過ぎて苦しいです・・・体重増えてそう・・・ｳﾁｭ

43 ：スリムななし(仮)さん ：02/01/01 17:37
朝〜昼　アイスモナカ、ハンバーガー、チキンナゲット１０個、菓子パン、
　　　　ベビースター大袋、フライドポテト、コーヒーシェイク
　　　　　　　　　ヤバすぎ・・・２０００kcalこえたかも。

お〜い、誰か計算してやって

朝…レトルトカレー
昼…新宿でラーメン
夜…ポタージュ・いちご１皿
165センチ・６３キロ・体脂肪２７
（マズイ…　カンペキな正月太り）

＞８７
いやキモイと言われても・・・。
元々こんな感じなんで・・・。
食が細いときとある時とでハッキリしちゃうんで。

朝　寝てた
昼　親子丼＋寿司５
夜　もち２枚
間食　饅頭小１＋甘納豆４５グラム

１２００kcalぐらいかな。

朝…シチュー、ご飯、あんこ、焼き鮭、カマンベールチーズ３切
昼…納豆、ご飯、ウーロンティー
間…おしるこ、飴３粒
夜…お茶漬け２杯、焼き鳥３串、りんご小３ヶ
さっき…蒸しパン小１ヶ、飲むヨーグルト

食いすぎ。。
それにしても人間てたくさん食べられるものだわ。ﾄﾎ

昼：ケーキ、りんご１個
夜：水炊き
夜食：ケーキ、アイス、りんご１個、もずく、チョコレート

ハイカロリーなものかローカロリーなものしか食べてない・・・
いっつもこんなかんじです。

かりんとう170g　セサミのおまけ付チョコ菓子1箱　レトルト梅かゆ1袋
あたりめ　くんせいイカ　ゆでそば200g　豆乳クッキー1箱
絹ごし豆腐300g　ダイエットコーラ1L　サンマの蒲焼缶詰1缶　金時豆170g

帰省して以来毎日過食で5キロ増加
どうやったら吐けるんだろう。
　

吐いたら癖になるからだめだよん。

胃酸で歯が溶けちゃうから吐くのはやめとけ

おもゆとお茶。
ものすごい下痢。
食べられない。
うれしくない。

モチ食べ過ぎたよう(シクシク
今朝だけでももう5個食べた。涙

朝　黒糖ロール１コ、目玉焼き１コ、野菜炒め少々、キウイ１切れ
昼　チョコ３カケ、韓国のり２枚、納豆１パック、スリムトップス、
　　おでんのはんぺんとさつま揚げ少々
夜　スリムトップス

これでダイエットしてるっていえるかなー？

朝　野菜ジュース、コーヒー
昼　豆腐ステーキきのこあんかけ、アサリの味噌汁、
　　すった長芋と明太子を混ぜて海苔で巻いて焼いたもの
間　プロセスチーズ1個
夜　七草粥、小松菜の白和え（予定）

昨日暴飲暴食したので今日は軽めに。
七草が揃ってないので、大根葉のみのなんちゃって七草粥です。

朝　バタートースト1枚
昼　天麩羅蕎麦
夜　ココア　ビタミン剤

間食　ロールケーキ　1切れ

なんでこんなに偏っているのかしら？

朝　雑煮(餅二個)
昼　お好み焼き、五平餅
間食　無駄にお菓子
夜　焼ビーフン

炭水化物ばっかりだ…。

朝：りんご半分、ヨーグルト、せんべい２枚
昼：ピザトースト、カフェオレ
間食：キットカット２こ
夜：キンピラゴボウ大量、ショートケーキ、レタス大量
デザート：ジャガリコ１箱、ムースポッキー（苺）１箱

妖怪だな。こりゃ。

間違ってパート4の方にかいてもーた
なぜか5より上がってた。
では
朝　ハニーディップ　2個
昼　カロリーメイト　2本
夜　松茸吸い物(インスタント）1杯・白菜のコンソメスープ　2人前・
大根おろし+納豆+梅干・エビチリとトウフ・ほうれん草おひたし・南瓜天ぷらのあんかけ1切れ・
椎茸の肉詰め半分・りんご1,5切れ・みかんゼリー（どっさり）1/2個

もうお腹すいてきたよ。
ふう

朝 コーンスープ、ﾎﾞリュウムサンド＝（推定479Cal）
間 飴（5個）シナモンパイ、菓子パン＝（推定1000Cal）
夜 お好み焼き（半分）＝（推定700Cal）

・・・・・2000Cal、過ぎてるし・・・・。

今日からダイエット開始しました。久々のダイエット。
朝　豆腐と納豆の味噌汁
昼　麻婆豆腐
夜　きのこ類のグレープシードオイル炒め
　　白菜とサーモンと卵のサラダ

今日は初日としては上々かな。
明日もｶﾞﾝﾊﾞﾙぞ。

一昨日
朝　寝てた
昼　おかゆ＋卵焼き
夜　大根と鶏肉の煮物＋イカ刺身＋寿司２
間食　もち１＋ガム

昨日
朝　寝てた
昼　無し
夜　親子丼
間食　ケーキ１

朝　寝てました・・・
昼　雑炊にバターのせたの
夜　親子丼
間食　饅頭２こ
間食食わなきゃよかったよ、でもこれだけでも１３００�iなんだよね。
また野菜を食べなかった事に反省。

朝　寝てた
昼　インスタントラーメン
おやつ　りんご一個
夜　なすとベーコンのパスタ
深夜　缶ビール500ml3本　リゾット　おにぎり

あー最悪。友達のうちでガッチリ深夜に食ってしまいました。
今タクシーで帰宅…。
しかもそういう日に限ってお気に入り君のヤリトモ(読モ)
を街で見かけたりする。
ちっこくて細かったなぁ。
打つ…。
風呂入ってねよ。

昼：レタス、トマト、せんべい２枚、バナナ２本
間食：りんご１個、ヨーグルト、ホワイトロリータ５本
夜：ミスドのゴールデンチョコレート、ココナツチョコレート、チョコファジシェイク
　　肉まん、キトサンアフターダイエット２袋
風呂あがり：冷凍バナナ１本

キトサンは気休めなのはわかっている。でも飲まずにはいられなかった。

朝　はちみつトースト　カフェオレ
昼　きつね蕎麦
夜　湯豆腐（白菜、鱈、豆腐、かき）　刺身3切れ
間食　みかん

朝から甘い物食べてしまった。

朝　寝てた
昼　無し
夜　ミックスカツ定食
間食　枯露柿１＋ガム＋ゆで卵の白身６

１３００くらいか。
ちかごろ普通に食べてるな、、、

朝　寝てました
昼　パン　アイス
夜　昼の残りのパン

腰痛でここ２〜３日お外に出れません
なので1日1食くらいです(昨日は家にあったペンネを
ゆでてバターと醤油ぶっかけて食った）
今日は決死の覚悟でコンビニに行き、
また容態が悪化したっぽい？？
でもアイス食ったから幸せです

朝：ご飯大盛り、具沢山味噌汁、さけ、作ったチーズケーキ風スフレ（小麦粉入れるの忘れたためスフレっぽくなってしまった。）
昼：アジフライと牡蠣フライのカレー三分の二、黒蜜饅頭、六かていのフリーズイチゴホワイトチョコ包み？を二個、
夜：ひじきと大豆の煮物大盛り、とりとザーサイと野菜の酢の物、銀むつ

食べ物板のをそのまま転載した。
やっぱどう考えても食ってるよなぁ・・
ちなみに今日の生活。
午前中は母の買い物付き添いました〜
午後はまったり。３０分ウォーキング後夕方からバイトです。
動いてることは動いてるけど・・

朝：ドーナツ１個、コーヒー
昼：蒸しパン１個、コーンポタージュ（缶）、おにぎり１個
夕方：カフェオレ
夜：新年会。わけわからんくらい食べた、飲んだ
帰ってきてから：ジャガリコ１箱、りんご１個

・・・飲むと異常なほど食欲がわいてくる・・・鬱だ

朝　寝てた
昼　ラーメン
夜　カレー
間食　 栗しぐれ？１０個くらい、クッキー、チョコ

最近お菓子食べ過ぎだ・・・

普通の人並みの食生活送ってる人はいないのか・・・

正月の摂取カロリーの調整の為
今週は食べない様にしてたのに・・・

昨日
朝：納豆(大根おろし入り)1ﾊﾟｯｸ･玉葱&大根の葉の味噌汁1杯
　　ｽｳｨｰﾃｨｰ丸々1ｺ･ｼﾘｱﾙ入りｲﾃｨｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
昼：仕出し2段弁当〜白米(多分お茶碗に軽く2杯分位…ι)
　　白菜の漬物･鮭の切り身･etc(後3〜4品くらい)各少量づつ。
夜(22時頃)：ｼﾞｮﾅｻｿの牡蠣とｷﾑﾁのﾁｹﾞ鍋･林檎と薩摩芋のﾊﾟﾌｪ
〜その後、ｶﾗｵｹでﾊﾟｲﾅﾂﾌﾟﾙ&ｶﾙﾋﾟｽのｶｸﾃﾙ･あんずｻﾜｰ1杯づつ。
〜その後、友人宅に雪崩れ込み、ﾌｧﾐﾏのｸﾘｰﾑﾊﾟｿ1個･抹茶ﾑｰｽﾎﾟｯｷｰ1袋

今朝：抹茶ﾑｰｽﾎﾟｯｷｰ1袋･山崎製ﾊﾟｿのｼｭｰｹｰｷ(ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷみたいなﾊﾟｿ)

あわわわわわわわ・・・ι
昨夜だけで2000ｷﾛｶﾛﾘｰ逝ってそうなｲｷｵｲ!!
取り敢えず、昨夜は喰い過ぎた分、腸が圧迫されたのか
牡蠣に当たったのかで久々に便意があって大量に出た(ｷﾁｬﾅｲ/ﾆｶﾞﾜﾗ)!
んで、2時間ｶﾗｵｹ&友人宅迄30分程歩いてったので
少〜〜〜〜しはﾏｼだと思いたい…。
嗚呼。明日から恐怖の週末、しかも連休!!どーか食べ過ぎません様に!!!

昨日
朝：ブラックコーヒー
昼：ご飯一口・ひじきの煮物二口・焼き鮭二分の一・お汁粉少々
夜：酒大量摂取・ポテチ・ラスク・卵ご飯→その後嘔吐（最悪）

今朝起きたら顔が疲れてた・・・

ブックス中です
自分が書いたのコピペしてみた
ひまじーん(汗）
朝　なし
昼　ハニーディップ・ＡＢＣ
夜　おろし納豆1パック・海苔巻2個・おでん3個（蒟蒻・大根・厚揚げ）
　　からあげ2個・コムタン？とかいう中華風インスタントスープ（なんと3袋）
　　ほうれん草おひたし+おろし・黒糖饅頭・酒饅頭・みかんぜりー(小）

大大大満足でした！
明日は飲み会だから
また朝昼ガンバロっと！

>>122
反省スレになんで書き込むのかわからない

一昨日
朝　寝てた
昼　おかゆ＋タケノコ＝２００
夜　大根煮つけ＋サラダ＝２００
間食　枯露柿０．５＋低脂肪乳３００ﾐﾘ
　　　　　　　７００くらい。

昨日
朝　寝てた
昼　親子丼（小）
夜　野菜炒め
間食　もち１＋海苔＋無脂肪乳３００ﾐﾘ
　　　　　１１００くらい。

>>123
あっごめんなさい！
よくかんがえてみたらそうじゃんね。
振り返ってみただけだった。
もう書き込まないどきます。
すんませ〜ん＾＾；

昼：もちもちむしぱん
間食：キャラメル３つ
夜：春雨サラダたくさん、かまぼこ1本、味噌汁、シュークリーム
デザート：みかん２つ、りんご１つ、
さっき：バナナ1本

あーあ。

朝：リンゴ１個、チャーシュー５mm位、ココア。
昼：リンゴ１個、チャーシュー５mm位、ミニどら焼２７０Kcal分、チョコ６個
トースト１枚、カレーちょっと。
で、半分くらいリバース。
間：ココア、ぜんざいのみ湯飲み茶碗１杯。
夜：無し
リバースはいかん。。。。最低だ

朝 寝てた
昼 えびドリア、ぜんざい
夜 納豆ご飯（一杯）、ぶり照り（二枚）、紅茶（４杯）
夜食 雪見大福（一個）

いつもは倍食うんだけど今日は明日嫌な事が待ち受けているのであんまり
食べれなかったさ。

朝　寝てた
昼　無し
夜　大根と鶏肉の煮物＋寿司４
間食　海苔＋無脂肪乳５００ﾐﾘ
　　　　　　７００くらいか。

今日これまでに食べたもの

ヨーグルト　62kcal
オールブラン＋低脂肪牛乳　130kcal
納豆　30kcal
玄米　100kcal

計322kcal

これで夜まで我慢して夜は700くらいに抑えよう・・。

おととい
朝：カフェオレ
昼：無し
夜：柿の種・氷結果汁・卵ご飯→ほとんどリバース

昨日
朝：ブラックコーヒー
昼：無し
夜：柿の種・チャーハンと野菜炒め少々・氷結果汁・ポテト大量
　　その後リバース

・・・ヤバすぎる・・・痩せてきた・・・

朝　なし
今　親子丼（鶏肉ぬき）、お好み焼き、シュークリーム１個

今日はもうこれ以上主食は食べられない・・・
せいぜいとってもあと２００ｷﾛｶﾛﾘｰくらいにしとこう。

昼：トースト3/4くらい、サラダ、バナナ、りんご半分
間食：ジャガリコ１箱、バナナ、イチゴロアンヌ４枚

やべえ。。。ちなみに夜はすき焼きらしい・・・

朝：なし
昼：なし
夜：ジョアンのサツマイモと黒ゴマのフランスパン１個
　　くるみぱんチーズ入り

なんか、よくその食べる量だけで生きてられるねって思う人が多数いんね。

朝と昼　さつまいも大一本、パンにバターと砂糖
昼　外食でケーキと紅茶
夜　オリジンのまぐろステーキ丼（650Kcalくらい）
　　チーズサンドのリッツひと袋のうち2/3を現在
　　平らげ中。

チョコボール、りんご２こ、みかん２こ、バナナ１本、プリングルスミニ１箱
ショートケーキ１こ、サンドイッチ、ご飯半分、味噌汁、ハムサラダ

以上。異常だ。

朝　豆乳
昼　フライドチキン２個、ピザ２きれ
夜　ピザ１きれ、チョトス、野菜ジュース、TBCのジュース

最近ちゃんとした栄養は飲み物のみ・・まだマシかな？

>>137
ケーキとプリン具ルスがアカンね。

夕方野菜ジュース・サラダ・コンビニのおにぎり一個・ムースポッキ−一箱
さっきチャーハン・トッポ一箱・じゃがりこ一箱・ジャガイモにケチャップと
チーズ乗せたもの１．５個
お菓子食べすぎ、さっき吐こうと思ったけど癖になるらしいからやめといた。
吐いたほうがよかったのかしら？

朝　寝てた
昼　野菜炒め
夜　たけのこの煮付け＋ご飯１００ｇ
間食　ガム＋かりんとう２５ｇ＋飴３＋無脂肪乳２００ﾐﾘ
　　　　　　　　　７００くらいか
ってやばい。たんぱく質が足りない、、、

おととい飲み会で暴飲暴食だったので控えたつもりだが控えられてないさらに
内容がよくない。

昨日
朝　なし
昼　豆がし小パック6袋くらい
夜　かけそば・かぼちゃ2切れ・みかんぜりー少し・ウマイ棒6本！・ﾍﾞﾋﾞｰスターﾐﾆ1袋・
ﾁｭッパﾁｬップス1本・かにかま沢山・ほうれん草おひたし

やばい

昨日
朝：カフェオレ
昼：ワカメスープ
夜：ビール中ジョッキ４杯・揚げ物少々・たこわさ少々
　　サラダ・焼き豚肉一切れ→その後リバース

だめだ。吐きグセがついてる・・・

＞１４３
汚いやつだな・・・（ｵｴｰ

なんで聞いても無いのにゲロったゲロったって言いたがるんだろ？
逝ってよし
食べ物のスレでゲロの話は止めてください＞143
ﾏｼﾞﾃﾞｷﾌﾞﾝﾜﾙｲ

朝：ヨーグルトちょっとだけ
昼：ポテトマヨネーズマン、スーパーカップイチゴ、カフェオレ
間食：チョコクロワッサン
夜：鍋焼きうどん、饅頭

やべ・・・

朝：芋粥
昼：おでん
夜：鶏肉サラダ　ゆで卵一個　マグロのお刺身

ウーロン茶２�g

・・・。

朝　コンソメスープ
昼　たらみどっさりぜりーﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ　黒糖・メカブ
夜　地鶏弁当のご飯の部分半分・付け合せのサラダ・卵焼き1切れ（全て弁当分）
　　ﾐﾆｸｯｷｰ10枚・ﾌﾞﾄﾞｳ白パン（大）1/2個

栄養がたりん。
明日は野菜を食べるぞ、たくさん

朝、寝てた
昼３時、菓子パン、エンゼルパイ１個、煎餅半分
夜９時半、カレーライス１杯

甘いものは少量なのにcal高いからよくないよね・・・野菜の足りない

おととい
朝：炊き込み御飯(もち米使用)1杯･玉葱の味噌汁1杯･白菜の漬物･沢庵(少量)･
　　納豆(大根おろし)1ﾊﾟｯｸ･りんご1ｺ
昼：炊き込み御飯1杯･具沢山のお吸い物1杯･白菜&人参餡かけ･白菜の漬物･沢庵
　　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1ｺ
間食:もち米と砂糖を使った重湯みたいなの1杯･りんご1ｺ
夜：炊き込み御飯･お吸い物1杯･白菜&人参餡かけ･白菜の漬物･沢庵
　　納豆(大根おろし)1ﾊﾟｯｸ･りんご1ｺ

昨日
朝：炊き込み御飯1杯･お吸い物･白菜の漬物･沢庵･納豆(大根おろし)1ﾊﾟｯｸ･りんご1ｺ
昼：炊き込み御飯1杯･お吸い物･白菜&人参餡かけ･白菜の漬物･沢庵･りんご1ｺ
間食：ﾌﾛｰｽﾞﾝｲﾁｺﾞをﾎﾜｲﾄﾁｮｺで包んでるﾔﾂ5ｺ
夜：炊き込み御飯1杯･白菜の味噌汁･白菜&人参餡かけ･白菜の漬物･沢庵･りんご1ｺ

実家から炊き込み御飯とか白菜とか食料を一杯送ってきたので
使わないと！と思って２日連続同じようなメニュー(藁)ι
しかし、毎食もち米の炊き込み御飯はイタタだなぁ。
この２日でｶﾅｰﾘお腹ﾎﾟｺｰﾘ(泣)。

昨日
朝　無し
昼　寿司１２
夜　おでん（１５０kcal）
間食　ガム＋（喉が痛かったので）飴１０＋和菓子（小）
　　　　　　　　　１１００くらいか

朝　　肉マン小１個　小豆５口
昼　　とうふ１パック　ヨーグルト１パック　トマト３個
夜　　そば　少々　　おにぎり２個　ひじき煮付け　たくさん

とりあえず
今のところ・・・
昼　おかゆ（120kcal)
間　キシリトールガム（1本丸まる）
　　チュッパチャップス1本
　　かりかり梅（大）
今　フレッシュネスバーガーポテト
　　同じくスコーン
　　同じくレモン＆クランベリーソーダ

　　

朝　ゆで卵　グレープフルーツ
昼　きゅうりサラダ　グレープフルーツ　ゆで卵
夕　キュウリ＆サラダ菜＆トマトのサラダ　グレープフルーツ　ゆで卵

ウーロン茶　３�g
・・・。

水分はとってもいいのかなぁ？
とりすぎ？

>>154
水分はイイにしても、そのメニューは反省すべきダヨ。
あんまり偏りすぎると肌荒れとかしそう

>155
ア。やっぱり？
なんとなく　国立病院ダイエットっぽくしてきたんだけど。
考えたら、卵ダイエットと同じですよね＾＾；

書き忘れましたが、夜に、鶏肉（もも）一枚食べました。
どのようなメニューがいいのでしょうかぁ・・・

今日は断食に近いものをしました。
昨日の夜より２・５キロ減ってました。
明日もやろうかなーー

>>156
たしか肉類食べるなら皮を抜いた鶏肉がイイって聞いたことある。
あと豆乳とかもオススメ。
それと炭水化物もある程度とらないと頬がやつれて不健康そうに痩せちゃうよ（←私;´д`

朝：甘ったるいココアカップ３分の２くらい（６０kcal)、ヨーグルト（１００kcal)
昼：ラーメン（500kcal)、小さいチョコ３つ(90kcal)
間食：クッキー(50kcal)、ノンシュガーカフェオレ（100kcal)、アイスゼロ(60kcal)
夜：サラダたらふく（２５０kcal)、いよかん(120kcal)
さっき：りんご１個(100kcal)、ヨーグルト(120)、せんべい８枚くらい（300・・・）

考えれば考えるほど鬱になる・・・・・・・・・・・

朝　寝てた
昼　無し
夜　寿司４＋野菜まき４＋弁当４分の１＋サラダ
間食　ガム＋海苔＋飴４＋チョコ２切れ
　　　　　　　　９００弱かな。

忘れてた
昼　おかゆ＋ホタテ
で１０００くらいだ。

既にこんなに食べた
トースト、みかん２個、セサミハーベスト、おかき、ココア、りんご

こりゃ夜まで何も食べられないね。

朝ベーグル・サラダ・キノコ汁
昼ベーグル・サラダ・キノコ汁
夜キノコ汁で雑炊と豆腐サラダの予定
900KCALは摂るつもりだけど、毎日足りない
豆でも煮ようかな

朝　豆乳
昼　弁当、小さい食パン６枚、タルト、ビスケット

もうすでにカロリーおーばー・・・夜は控えよう・・・

朝　なし
昼　果物の果実１袋、卵スープ
夜　サイリウム２個、たけのこ＆しいたけ雑炊
　　チョコ６個、抹茶饅頭２個、スライスチーズ２枚

え〜と、だいたいカロリー的には１３００カロリーくらいかな。

朝　ベーコンエッグ（ベーコン1枚、目玉焼き1個）、ご飯軽く1膳、さやえんどうと油揚げの味噌汁
間　チョコ１かけ、飴（13kcal）１個
昼　マグロカツサンド、飲むヨーグルト
間　チョコ１かけ、飴（13kcal）２個
夜　野菜ジュース１本
あと万田酵素朝昼３粒づつ
繊維がない！特にお昼ご飯、もうちょっと考えないとダメですねー
あんまり食べてたつもりなかったんだけど、1800くらいは行ってるかも。
ド反省〜！

お前らよくそんな量で生きていられるな。
フラフラで歩けない事とかないのか？

トンカツ弁当くった。これで肉と米は一週間みたくない。。。

朝：カロリーメイト２本、野菜ジュース１杯
間食：ロールパン１個、チョコ餅１個
昼：秋刀魚塩焼き、マーボーナス、天ぷら１個、ポテサラ少々、みそ汁、焼きそばのせライス
夜：果実オ・レ１本、カマンベール入りチーズ１カケ。
スーパー勤務のためさながら食べ放題状態。なかなかダイエットしにくい環境です。

トンカツ弁当を食べた後にキスチョコ一つとコーヒー
サプリメントを食べたら気持ち悪くなってリバース。

再びお腹がすいたのでアイスをたべたい。当分固形物は見たくない。。。

１７０ってある種の病気なの？

朝、寝てた
昼、グラタン　タラコスパを少量ずつ、抹茶アイス
夜、おかゆ茶碗１膳

あんまり食べてないのに、お腹が空かない。便秘だからか？

朝　寝てた
昼　中華料理
夜　大根と鶏肉の煮物
間食　海苔＋飴４＋最中１＋カステラ１
１８００くらいかな。今日は結構食べた。

朝：玄米　納豆　大根とイカの煮物　ほうれん草と椎茸のみそ汁
昼：玄米大豆チャーハン（人参南瓜椎茸キャベツ卵ごま油入り）
　　ＬＧ２１ヨーグルト
夜：玄米　納豆　豆腐一丁　ブロッコリー　人参　みそ汁（椎茸えのき茸キャベツ入り）
食後：いよかん１個

朝：玄米　納豆　みそ汁（人参南瓜椎茸えのき茸キャベツ入り）
昼：玄米　若鶏レッグステーキ１本　
　　野菜スープ（人参南瓜キャベツブロッコリー白菜コンソメ入り）
　　ＬＧ２１ヨーグルト
間食：パブロントローチ１粒　ブロンのど飴２粒
夜：玄米おにぎり２個　大豆入りオムレツ（油不使用南瓜ブロッコリーの芯入り）

金欠ぎみなので全て自炊で賄っています〜。だからいつも具材が同じ･･･。
ブロッコリーやキャベツの芯まで頑張って使い切ってます〜。
のどが痛いな〜風邪かな〜。

夜に豆腐一丁とおにぎり２個、が反省点。

お願いだからゲロった話は書かないで。気分悪いから。
食べ物の話題の場所で平気でそういう汚い話が出来る所が異常。

>>175
同じ気持ちの人発見嬉しい
ゲロが汚いって感覚が麻痺してるとしか思えない

うおえっぷ・・・・・・・・
げれえおえれお・・・ぽぱっ

ぐへげっげっげげーぴちゃ。

こんな感じでした。げろ。

吐けばちゃらになると思ってるんだろうね・・・。
だから書かずにはいられない。
「とんかつ弁当食べたけど全部吐いたから大丈夫♪」って感じ。
体がヤバイ事になってるなんて本気で思ってはいないのだろう。

朝　グレープフルーツ　1/2
昼　サンクス　コーンサラダ＋和風おろしドレッシング　ウーロン茶500ml
夜　グレープフルーツ　1/2＋ゆで卵1個＋ソラマメ7粒＋白菜ときのこと鶏肉の鍋物(2杯）

ウーロン茶　２�g

朝も昼も夜も、海外土産のマカダミアナッツ入りチョコ。
立て続けにおみやげにもらってねぇ・・・。売りたいくらいあるの。
いや、チョコ好きだけどね。
太らない代わりに肌に出るの。反省。
今から野菜ジュース飲んどくよ。

朝　なし
昼　和菓子（ﾓﾅｶ）１個、卵ｽｰﾌﾟ
夜　和菓子（ﾓﾅｶ）１個、プリン１個
　　ﾛｰｿﾝの野菜炒め弁当、お好み焼き（両方とも少し残した）

今日一日で１４００キロカロリーはいってるな。

朝　ショコラガトー、生チョコ６個、低脂肪乳100ｍｌ
昼　半ライス、カニのみそ汁、筑前煮、なす炒め、キットカットオレンジ２カケ、キットカット１口、生チョコ１個
夜　カステラ２切れ、せんべい２枚、たこ焼き３個
糖分取り過ぎ・・・。私は１６９なんだけど、今日は某製菓メーカーからキットカットを大量に頂いてしまった。
うちお菓子だらけ。しかも社員食堂は食べ放題なので、毎日高カロリーかも。
自己管理しなきゃなー。でも食べ物を前にすると、歯止めがきかなくなる（ｳﾄｩ

昼　野菜弁当、たこ焼き６個
夜　モスのピリマメドッグ、チキンバーガー、シェイク、、パン２個

ピリマメの辛さで食欲が暴走しちゃったヨ・・・鬱。

朝　無し
昼　タラコのおにぎり、カステラ２切れ、温泉饅頭１個、ピーナッツ
夜　蕎麦少々、ご飯、ひじきの煮物、てんぷら１つ

朝：おにぎり、コーヒー（２００）
昼：おにぎり、菓子パン、コーヒー（６５０）
間食；ココア、りんご１個（２００）
夜：サラダ、ご飯少し、菓子パン半分、イカリング（６５０）
夜食：りんご、おかきいっぱい（４００）

深く反省

朝　みかん1個、コーヒー（無糖ミルク）
昼　ご飯半膳、あじの開き、納豆、冷や奴、海苔
間　干し柿、ドライいちじく
夜　ご飯半膳、つみれ汁（鰯つみれ2つ、ごぼう、ねぎ、油揚げ）、
　　ひじきの煮物（ひじき、大豆、蓮根、にんじん）、セロリとじゃこ炒め

間食にすごい大きな干し柿をまるまる一個食べてしまったけど、
干し柿のカロリーって結構高いんだよね・・・。

>>186
健康的でかなり良い感じ・・

朝　寝てた
昼　弁当半分＋寿司
夜　大根と鶏肉の煮物
間食　飴２＋ケーキ１/２
　　　　　　１２００くらい。
　　　このごろ大根ばっか食べてるな、、、

朝：味噌汁、塩鮭、プルーん５粒、野菜炒めちょっと、アルファベットチョコ９粒（鬱）コーンスープにオールブラン入れて食った。うまー。

昼：カロリーメイト２本（２００）
間食：ごってりした甘いクレープ（５００）
夜：サラダ、りんご、じゃがりこ（５００）
今：ヨーグルト（１００）

だめね。

夜：高野豆腐
　　肉3キレ
　　どらやき

だめじゃん。
おやすみ。

朝　　トースト、マーガリン、ハムエッグ、牛乳
昼　　おにぎり２個（青じそ＆たらこ、ひじき麦ご飯）
　　　お茶、海藻サラダ
間食　フランクフルトパン、レモン水（500ml）
夜　　肉じゃが、ご飯１膳、納豆

間食が余計だったか。
でも食べないと残業できない。

朝カレーパン、牛乳、ご飯、梅干２、水　海苔

間食　カルアミルク　ベーコンとほうれん草のサラダ　カフェオレ
ウーロン茶　紅茶

夜　野菜カレー

朝　寝てた
昼　カステラ３＋野菜炒め
夜　幕の内弁当
間食　飴3＋海苔
　　　　　　１３００くらい

朝：あじのひらき　にく少し
昼：鶏肉少しと中華丼少し
深夜：ご飯大盛り二杯　納豆　シャケ

深夜をはんせー

ダイエットしてるのに食い放題の店に行ってしまった・・・鬱だ

徹夜明け朝食：コンビニとんかつ弁当+カップラーメン
昼起きて昼食：うどん屋に行き、うどん２杯+おにぎり２個
間食：菓子パン２個+スナック菓子１袋
夕食：吉野家で牛丼の特盛+味噌汁+卵
夜食：カップラーメン

久々に少し食べ過ぎた。

朝　グレープフルーツ　一個
昼　グレープフルーツ　一個
夜　明太子フランスパン　ギンダラの煮物、スズキの卵の煮物　ベビーリーフとトマトのサラダ

ウーロン茶２�g

>>198は、食べた事を後悔しているの？？

朝　　ひたすら寝る
昼　　茶飯　おでん（ちくわ、はんぺん、魚河岸、卵、餅巾着、つみれ）
夜　　カレー
おやつ　チョコケーキ、ビスケット、みかん

欲望の赴くまま、食べてしまった。
反省してます。

>>200
ちゃんこ生活ﾜｼｮｰｲ!
新弟子検査に間に合うといいね。がんばれ！

朝：カロリーメイト２本、りんご半分
昼：スパゲティ、カフェオレ
夜：おせんべい、サラダ、アロエヨーグルト２個、シュークリーム、かまぼこ１本
　　プリン

たまにはまともな食事しないと。

朝、寝てた
昼、おでん（ちくわぶ３こ、大根、厚揚げ、はんぺん）カステラ、
　　ポテトチップスちょっと
夜、ピザ２切れ、たこやき５こ、氷結果汁３５０ml

ドカ喰いやめたい。食事時間１０分もかかんないよ・・・。

83 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：02/01/20 04:58
最近、連続して、

白菜4分の1＋大根3分の1＋ジャガイモ大きめ3つ＋ソーセージ5,6本
を水炊きで。仕上げに米を1合半ほどぶちこんで、美味しく頂いている。
・・粗食でもなんでもなく、食べすぎ！？

朝からシキシマスナックパン（チョコ粒入り）１袋（9本）
食べてもた・・・
今日一日の食生活が思いやられる・・・

ミスユニバ-ス　 ジャパン　 投票

http://www.muj21.com/finalist/index.html

朝　寝てた
昼　カステラ、羊羹、ピーナッツ
夜　ご飯１膳、餃子５個、フキの煮物、牡蠣フライ２個、味噌汁、めんたいこ

カロリーの高いものばかり食べてしまった。

今日食べたもの
バナナ４本（５００）、カントリーマアム５こ（３００）、スリムファースト（２００）、
せんべい５枚（３００）、味噌汁（５０）、ごはん（１５０）、キャラメル２こ（５０）

口の中が常に甘ったるい。

朝　オールブラン
昼　御飯、シーチキンかんづめ
夜　御飯、ミニとんかつを数切れほど
さっき　グレープフルーツ１個

あ〜この満腹感が嫌悪感なのよね〜。
食いすぎて自己嫌悪。今日センターだった。
こんな時期ににちゃんやってるけど。

朝：寝てた。
昼：棒チーズ1本、野菜スープ1杯、鳩サブレ1枚
間食：鳩サブレ2枚、棒チーズ1本
夜：焼きおにぎり2個、野菜スープ2杯　
　　
その後、ｵｶｱﾁｬﾝがケーキ持って帰宅。
チョコケーキと紅茶を食す。

鬱だ。

＞209
シーチキンかんづめ
..........すごい昼ごはんだね.....

朝・昼：ハム、卵とトマトのサンドイッチ、インスタントのポタージュスープ
夜：鮭のおにぎり(ご飯が大量に残ったので）、マグロとホタテの刺身、あさりのお味噌汁
　　生野菜（トマト、キューリ）

残ったおにぎりは、明日の朝ごはんに回す。

料理が好きなので、食生活が豊か（？）・・・。ハァ。

>211
良い食生活だね。
めっちゃおいしそう。

あっお腹鳴った。

昼：チョコアイス1個
夜：ソバ、納豆、シュークリーム1個

今：チョーおナかすいたぁーー(＊´Д`＊)

朝　中華丼
昼　牛丼
夜　焼きそば　

男子高校生です。

>214
漢らしい‥萌え〜

朝　から揚げ2個、いよかん、おにぎり、味噌汁、チョコモナカジャンボ
昼　ラーメン
夜　お好み焼き2分の1個、カニ2分の1匹、クッキー7枚、すいか、鯛の塩焼き、ビール

食べ過ぎの毎日です。どうですか？

朝　トースト、ハムエッグ、いちご４粒、ヨーグルト、スライスチーズ１枚、牛乳
昼　カツどん、カゴメ野菜生活350ml
夜　鱈ちり鍋（１人前）、納豆１パック、セロリのキムチ、ご飯60g、いちご２粒

もっと食べたい…（おなか減った）

朝　おかかのおにぎり
昼　マックの照り焼きバーガー、ポテト
夜　オムレツ、キムチスープ、ごはん

野菜が不足してる。

朝　ソバ（+生たまご）
昼　コンビニの野菜（ノンオイルの青シソドレッシング）
間　ハイチュー．．．．．．．．．．．．．．．この辺りに問題が　-_-;;
夜　納豆＋豆腐＋味噌汁＋鮭．．．．．．．．食い過ぎか　-_-;;
間　サッポロポテトバーベキュー味．．．．これも余分か　-_-;;

バランスが悪い。ハイチュー止められん。

朝　ハンバーガー３個
昼　チーズバーガー５個
夜　ハンバーガー３個、チーズバーガー３個

我ながらキモイっすね　　　　　ｽﾏｿ

朝：みかん１個、コーヒー・・・１００
昼：カロリーメイト２本、クラムチャウダー・・・３５０
間食：カントリーマアム３こ、チョコ１個・・・２００
夜：味噌汁２杯、おかき２こ、ご飯少し、イチゴのオムレット・・・５００

自分的に納得がいくのは朝と昼のみ。
>>220
ねたですよね・・・・？

今日食べたモノ
ご飯小さ目の茶碗３杯
野菜餃子８個
納豆２個
カレー少々
１６００�iぐらいか　オレにしては少ない方

男の人の食生活も知りたい・・
というか
異常に量が少ないか、お菓子ばかりの人が多くて
正常な食生活がどんなのかわからなくなってきた

ダイエット中
朝＝おかんの作ったおにぎり一個
昼＝おかんの作った弁当（和食系）
間食＝コーヒー、苺ショートをぎゅうひ餅で包んだやつ、紅芋饅頭
夜＝細いししゃも二本、トマト半かじり

腹へって気持ち悪い・・

>>224
・・・間食無しにしたら夜ご飯一杯と朝もオカズが食べれるのにね

というか、トータルで見たら少なくは無いよ
食べてる量

>>225
本当にそのとうりだね。
間食やめるわ
いや、なんか、レスありがとう・・ありがと。

朝：４枚切りトースト１枚　牛乳スープ（大豆と温野菜と卵入り）　コーヒー
間食：ココアケーキ
昼：チキンカツサンドイッチ２個　チョコレートマフィン１個　コーヒー
夜：水炊き（根菜と糸こんにゃくとえのき茸と豆腐１丁分）　アボガドの刺身半切れ

パンてついつい食べ過ぎてしまう。おいしいよぅ。

朝　　６枚切りトースト、スライスチーズ、ハムエッグ、いちごのヨーグルトかけ、牛乳
　　（ヨーグルトはプレーン、砂糖なし、イチゴは４個）
昼　　カツサンド（２／３）、海藻サラダ、豆乳
間食　カツサンド（１／３）、みかん１個
夜　　ご飯110g、納豆１パック、白菜キムチ少々、野菜とわかめのコンソメスープ

全部でカロリーどのくらいかな。
内容的には割と満足してるんですが。

>>228　１２００�iいってるか、いってないかぐらい

朝　からあげ3コ、卵焼き5切れ、おにぎり2個、ひじき、味噌汁
昼　おにぎり2個、ゆでたマご2個、いよかん1個、らーめん、カップラーメン
夜　アンコウ、タラの煮物、クッキー3個、かき餅5個、鯛のソテー、レンコン揚げ
さっき　かっぱえびせん1袋、おかき1袋

朝　コーヒー
昼　チョコ1粒
間食　えいひれ
夜　野菜汁1杯　

ヤバイ…ストレスで何も食べられない。
お腹は空いてるけど胃と体が受け付けない感じなんです。
こういう時栄養があってお腹に優しいものってありますか？

>231
コンソメスープに、野菜を入れて、牛乳も入れて
とき卵を入れて、ベーコンとか、ソーセージとかを入れて
（野菜はグツグツと煮ると柔らかくなるから、それかみじん切り）

それか、お粥状のものにみじん切りしたねぎ、玉葱、人参とかお好みの
野菜と入れて、とき卵を入れて、おじやを作って食べるのはどう？

やっぱり食べられそうにない？
断食スレとかに行けば、復食メニューがURLとかにのってたよ。
そういうのをまねてみては？

>>232さん、丁寧なレスありがとう！
牛乳で野菜スープを作るっていいですね。おいしそう。
お米はお茶漬けにして食べようとしたんですが
それも無理だったのでおじやの方が良さそうですね。
断食スレも参考にしてみますね。
とにかく胃が萎縮してしまってる感じで
このまま何も口に出来ないのは怖いので頑張って食べます！

>>233こんな時間に大丈夫ですか？
牛乳も良いけど豆乳も最高だよ。

>>234
極度のストレス状態で睡眠も満足に取れないんです(泣
心配してくださってありがとう。
豆乳もいいですね！

http://www2.ttcn.ne.jp/~yuyu/kawamura008.jpg

http://www2.ttcn.ne.jp/~yuyu/kawamura006.jpg

朝：スリムファーストいちご味
昼：春雨サラダ　わかめスープ　バニラアイス
間食：かぼちゃといものサラダ　白和え５０ｇ程度　海藻サラダ
　　　抹茶のスムージー　クッキー１枚半
夜：鍋

間食といえば間食だけど、一日５食くらい食ったかんじ・・。
インシュリンあがりまくりだね。

朝 サケおにぎり、カフェオレ（100�i）
昼 弁当（300�iぐらい）
間食 もっちりスティックパン（コテコテ）クリームチーズパン半切れ
夜 水餃子（９個）フライドポテト（６本）］

今ダイエット中ですが、今日食べた物の�iを半分にする薬（一粒300円！！）
を飲んだ方がいいでしょうか？？迷っています。

　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　 （　´Д｀） 　スナック菓子食べちゃったよお
　　　　　　／ 　　　＼ 　　　　
　 　＿　　| |　　　　| |　_.∬
　　|＼￣￣ ∬￣￣￣　旦.＼
　./..＼＼　　旦　∧＿∧　　　＼
／　　　＼|==== (　　　　)======|
＼　　　　ﾉ　　　／　　　＼　　 　＼
　　　　　　　　　| |　　　　| |　　　運動してカロリー消費したまへ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昼　トースト６枚切りを１枚（耳は切り落として）＋マーガリン微量、コーヒー、りんご半分（３００）
間食　おかき３枚、ココア（２５０）
夜　シチュウ、ひじき、ほうれん草のおひたし（４００）
デザート　みかん、りんご半分　おかき３つ（２５０）

おかきが邪魔。

>>238
コンビニに売ってるヤツだよね。
それ私も外食した後とかに買うけどきいてるのかどうかはわからない・・・
でも気休めにはなるよ。
私、人前ではすっごくいっぱい食べるから一粒３００円でも飲まずにいられない。。。

>>241
そうです。コンビニに売ってる奴です。
やっぱり外食行ってガーって食べた後に飲んだ方がいいですよね
私も調子こいて沢山食べる方です。
普通の日に飲むのはやめとこー高いもんなぁ・・・。

22歳　♂です。
朝：蕎麦（80g）、さつまいも、豆乳、ココア、きな粉ヨーグルト、ほうれん草のおひたし、ブロッコリー、枝豆

昼：おべんと（玄米・他雑穀、煮豆、おひたし、肉団子）
夜：湯豆腐、チーズハンペン、白菜、タピオカのココア

やっと間食（お菓子、菓子パン等）食べないの2週間経った〜〜。
体重56に戻すぞぉ〜。

朝・・おもちをベ−コンどぇまいたやつ３枚。
　　　納豆ご飯３杯。
昼・・グラタンを２杯。
　　　納豆ご飯３杯。
夜・・グラタン２杯。
　　　納豆ご飯２杯。
　　　そして、その１時間後に、ソバを食べに行った。

朝：コーヒー　厚切りトースト　野菜みそ汁たっぷり２杯
昼：ツナとほうれん草とブロッコリーのスパゲッティ大盛＋とろけるチーズ
　　人参スティックとわさびマヨネーズ　コーヒー
夜：弁当（玄米飯茶碗２杯分　サバの酒蒸し　ワカメと海苔の和え物　ほうれん草とブロッコリー）
　　お茶

間食こそなかれど、一食ごとの量を書き出してみると凄すぎる。
トーストが厚切りだったり、スパゲッティなにげに２人前だったり、茶碗２杯分だったり。
何カロリーいってるだに？！

どをして食欲ごときコントロールできないの??

食べるのが楽すぃ〜からです。

なにか胃にもの入れないとイライラする。
楽すぃ〜く食べれる人がうらやましいです。

朝：寝てた
昼：グラタン、落花生小一袋
夜：焼きそば、鶏肉とほうれん草の煮物
間食：ガム、みかん
合計：1700ｷﾛｶﾛﾘｰ程度ですが。ダイエットしなきゃ…。

朝：おにぎり、ゆでたまご半分、グレープフルーツジュース
昼：お弁当（鮭とそぼろごはん、から揚げ、ゆでたまご、チーズハンペン、
　　　　　　ミニトマト、ブロッコリー）
間食：お茶、煎餅１枚、バターサブレ１枚
夜：たこやき、エビとブロッコリーのサラダ

今日は、お弁当を作っていったので、まずまずだったのでは。
最近、パスタ食べてないなあ。

昼１時起床　ドーナツ、カップラーメン、卵ごはんを一気に喰う
お腹いっぱい「やばい」夕飯抜こうと決意
しかしバイト後、家に帰ると母に夕飯をすすめられ誘惑に負ける。
夜８時半　ご飯大盛り、大根と鶏肉の煮物、マカロニサラダ

明日朝は絶対に食べないことを誓います！

朝 餅、カロリー高そうな菓子パン
昼 弁当（粗食しか入ってない）
間食 コーヒー、干し梅
夜 餃子の予定

水餃子ってカロリー低いかな？ちなみにただいまダイエット中。

朝：りんご半分、コーヒー・・・１５０�i
昼：クリームをサンドしたパン・・・４２０�i
間食：ミルクレープ、コーヒー・・・約４００�iくらいかな
夜：すき焼き（肉一切れ、豆腐と野菜たっぷり）、ご飯少し、サツマイモデニッシュ半分・・・約６００
�i
さっき：りんご１個、クッキー４枚・・・３００�i

鬱じゃあ！

朝：寝てた
昼：クロワッサン、スープパスタ、唐揚げ、ゆでたまご
夜：ラーメン（野菜いためとゆでたまごをのせて）

朝：トースト２枚　なめこ味噌汁
昼：ワカメ大根おろし蕎麦　バナナヨーグルト　コーヒー
夜：トースト２枚分のサンドイッチ　具は卵とおからとマヨネーズを和えたやつ

野菜が少ない

朝：無し
昼：無し
夜：焼き魚（魚の名前不明）、味噌汁、豆腐、キムチ（ちょっと）
　　キャベツのせん切り（せんぎりの「せん」って千？繊？）

朝と昼は忙しくて食べれなかった。よくないな。

朝：りんご半分
昼：小さなおにぎり、見るからにカロリーの高そうなパン
間食：ノンシュガーのど飴５こ
夜：小さなおにぎり、ジャガリコ１箱、肉じゃが、生野菜サラダ

〜　本　日　の　反　省　〜
見るからにカロリーの高そうなパン⇒とってもバランスのとれていそうなサンドイッチ
ジャガリコ１箱⇒こふきいも

昨日

朝：卵とハムときゅうりとレタスのサンドイッチ、ヨーグルト
昼：おにぎり一個、弁当のおかずちょっと、せんべい１０枚くらい（あぁ・・）
夜：ほうれん草と豚の炒め物、野菜たっぷり中華いため

間食
ミスドの十勝あずきパイ

今日
朝：ライ麦パン３切れ・・（結構厚めに切ってしまった）目玉焼きと野菜炒め、グレープフルーツ


ライ麦パンうまーーーーーーーい！！
うちの近くで趣味（既に商売になってる）でやってる人が作ったレーズン入りライ麦パンがうまい！！
硬いんだけどそこんとこがそそられる。
素材にかなりこだわってるらしく連日赤字覚悟。でもおいしいからリピーターついてるんだよね。
愛を感じるよ。ここのパンは！

朝：リンゴ１個
昼：アイス、チョコクーヘン、今川焼き３個、チョコチップクッキー１５枚
トースト１枚。
そしてリバース･･･鬱

また出たよ、ゲロラー。

朝：豆腐、味噌汁
昼：ぬぁし
夜：鮭，おでん（昆布、こんにゃく、玉子、ちくわ、名前わからんやつ）

寝坊したから昼飯くわなかった（朝と昼がいっしょって感じ）

>>260
マジゲロラーキモイよね

朝・昼：玄米ごはん　ひじき　のり
夜：ところてん　玄米ご飯　生かき　豆腐　野菜ジュース　

>>263
なんか良い感じ。
ところてんは食後のおやつみたいな感じなのかな。

朝 なし
昼 ギョーザ、アロエヨーグルト、梅干し、
間食 ボリュームサンド（血迷った）
夜 ギョーザ

ボリュームサンドめ！！

朝：レーズンパン3切、大根とがんもの煮物、珈琲
間：どら焼
昼：野菜炒め、マカロニのスープ、バナナ、レーズンパン1．5切、
手作りシトラスジュース
夜：ねぎま鍋、プリンパン、Caサプリ
朝昼夜各々煮干の金山時味噌和えを付け合せにプラス。
やっぱり、休日には食べ過ぎてしまう私・・・。鬱・・・。食べすぎだ。

朝　おにぎり、味噌汁、スープ
昼　おにぎり、キムチ、ミルクティー
夜　オレンジジュース、栗

朝：りんご半分
昼：トースト、生野菜サラダ、カントリーマアム２個、みかん２個
おやつ：おせんべい１枚、カントリーマアム２個、キャラメルコーン少し
夜：寄せ鍋、おせんべい２枚、みかん２個、キャラメルコーン少し

本日の反省：お菓子食べ過ぎ

朝：トースト
昼：お好み焼き、もんじゃ
夜：ご飯、さば味噌煮、きんぴら、ひじき

朝　ご飯一膳に引き割り納豆・お味噌汁
昼　おにぎり2個・はちみつレモン
間　ヨーグルト2個・クレープ2個（小さいやつ）・バナナのオムレット3個
夜　かなり少量のカレーライス・オレンジ100％ジュース

土曜出勤で自らを労う意味で、間食パーティーを孤独にしてみた・・・（ｗ

朝　なし
昼　納豆、食パン2枚、お茶
夜　白菜たっぷりラーメン
間　羊羹、ぽっきー

こわれはじめた

朝　寝てたのでなし。
昼　ねぎとにらと鶏の餃子、大蒜の芽と茄子の炒め、しめじごはん
間食　スイートポテト小３個
夜　夫がカレー作ると張り切っているがまだ出来ていない…

食事が全体的に遅ぇぇぇー。
スイートポテトは昨日作ったんだが芋嫌いの夫はやはり食べてくれず、
昨夜から夕方までに300g分完食してしまった。鬱。

朝：りんご１個
昼：カロリーメイト、朝の朝食りんごヨーグルト
間食：シュガーレス飴５粒ほど
夜：パンでグラタン、おでんの大根

今日の反省：パンでグラタンをパンの代わりにブロッコリーやレタスなどの野菜で作ればよかった・・・

朝からずっと食べ続け
カロメ４本、卵６個、ベーコン１０枚、
白米２合、焼き豆腐、カプリコ二本、
ガム２袋、レタスサラダ、、
ああ、、、とまらない。。　

age

朝：シュークリームロール、ヨーグルト
昼：豚まん一個
間：バナナチップ、明太いか、カール少し
夜：ご飯、味噌汁、鶏＆たこ＆砂ずりのから揚げ、サラダ

はぁ〜、間食がやめられない！

昨日
朝：寝てた
昼：納豆1ﾊﾟｯｸ(大根おろし入り)･ｲﾝｽﾀﾝﾄｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ1杯･ｷﾑﾁ100gくらい
　　ﾘﾝｺﾞ丸々1個
間食：生姜湯(ｶﾘﾝｴｷｽ入りで可也ｱﾏｰ!!)1杯･ﾘﾝｺﾞ丸々1個
夜：納豆1ﾊﾟｯｸ(大根おろし入り)･ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(玉葱･ｺｰﾝ入り)お椀2杯
　　ｷﾑﾁ150gくらい･ﾘﾝｺﾞ丸々1個

リンゴ喰い過ぎ！！

朝：歯磨きガム
昼：海鮮サラダ、納豆
夜：豆腐、納豆、味噌汁

今からスナック菓子食べる予定．．．．-_-;;
>>277 お主も納豆好きと見た！

朝：なし
昼：タマゴサンド、コーンスープ
夜：ネギトロの巻き寿司、タマゴのパスタサラダ、イチゴ。

卵好きだけど、今日は食べすぎ。
２７７さんや２７８さんのレス見たら、
納豆が食べたくなってきちゃった。
買いに行ってこようっと。

朝：ボノラート、牛乳
昼：ボノラート、おでんだね（大根、卵）
夜：ボノラート、ほうれん草のおひたし、きのこの味噌汁、とうふ

ダイエット中です。
こういうスレ、好き。
また明日も来まーす。

ボノラートって何？
差し支えなかったら、教えて下さい。

朝：寝過ごした
昼：ごはん一杯・惣菜四種類くらい
間食：ヨーグルト300ｇ・りんご一個
夜：６枚切り食パン・ブルーベリージャム・キャベツと大根をドレッシングで

なんでヨーグルト全部たべちゃうんだろ・・・もう三日連続食ってる
鬱だ・・氏の

朝：りんご半分、コーヒー
昼：コロッケ定食
間食：シュガーレスキャンディ８個ほど
夜：春雨サラダ、りんご１個、クラムチャウダー、チョイス

今日の反省
昼間、何もコロッケ定食じゃなくても、うどんとかカロリー低そうなものはもっとあったのに・・・

ボノラートってなに？？？？

朝：シリアル
昼：シリアル
夜：キムチ鍋、ご飯、サラダ、ハンバーグetc

もっと食べて　体を大きくしなきゃ♪

朝　無し
昼　パン１枚、コーヒー、ピーナッツ
間食　甘納豆
夜　ご飯１膳、いくら　春雨サラダ、イカそうめん、茶碗蒸し

朝　カフェオレ
昼　おにぎり2個　切干大根
夜　栗ご飯　卵焼き　トロ　お浸し
おやつ　ココア　バナナ

何カロリーくらいかな。食いすぎ散ったよ。

玉葱2個、ニンジン一本、ソーセージ6本、豆腐一丁、納豆2パック、ビール500*2、焼酎300ml

(゜дÅ)ホロリ

お菓子を食うのは致命的だな。俺なら豆腐とか納豆とか野菜を思いっきり食べるが。

>>288
うどん一玉追加

朝：菓子パン半分
昼：カップラーメン＋おにぎり1個＋ハーゲンダッツ

もっと健康的なもの食えよ、自分。

朝：なし
昼：アサリ味噌汁
夜：蕃爽麗茶　あさり味噌汁　玄米
風邪ひいてたから食べる気しなかった・・

朝・ご飯・ウインナー・コーヒー
昼・いなり寿司の小2個・鶏ごぼうにぎり・ポカリスエット一杯・シュークリーム1個
夜・ご飯・目玉焼き・・・だけ。

反省・野菜食べなきゃ・・・です。魚も食べなきゃ・・・ですけどね。

だぃぇっと虫
朝 おにぎり一個、昼食べる用の弁当
昼 紅茶、お湯
夜 野菜炒め、サーモン刺身
間食 梅グミ（４粒）

朝どかぐいして昼は飲み物で我慢・・。

朝：スリムファーストのバー
昼：ドーナツ、コーンポタージュスープ、生野菜サラダ、プリン
間食：シュガーレス飴５粒ほど、シュガーレス缶コーヒー
夜：肉まん、ふかひれスープ２杯、りんご１個、みかん２個

今日の反省
昼；ドーナツはやばい、プリンはせめてヨーグルトにしろ
夜：スープのみすぎ、野菜食って果物減らせ

朝：無
昼：ひじき、いわし（天ぷらのあんかけ）
間：パン、クッキー（友達の家行ったら出されたので．．．断れなかった）
夜：豆腐、納豆

朝　梅干　さんま蒲焼缶　玄米ごはん　ほうじ茶
昼　鯛焼き２こ
夜　シーフードカップヌードル　大家サンから貰ったお好み焼き１枚
失業中だがやせない。。　

4:00頃　ﾑｰｽﾎﾟｯｷｰ抹茶3本・味このみ(おせんべい)1包
6:00頃　日清ｲﾀﾘｱﾝｼｰﾌｰﾄﾞ
15:00頃　焼き芋(大)1個・ﾑｰｽﾏｶﾀﾞﾐｱ1粒・味このみ1包
18:00頃　ｺｰｼﾞｰｺｰﾅｰのｹｰｷ1.5個(3種類半分ずつ食べた)
22:00頃　梅納豆1ﾊﾟｯｸ・野菜煮物(沢山[大根・蒟蒻・鶏肉・玉葱])

めちゃくちゃだなぁ…明日から直すか。
でもｹｰｷまだ1個残ってる…たまにだからまぁいーや。

ふぃ〜、食ったぁ。
なんだかよく食べたよ。
うまかった。
ちゃんこ。

夕飯におでん１キロ（もち、ちくわぶメイン）
ラーメン一杯、
バームクーヘン一個

体重２キロ増えちった。あららん。。。

朝・ブドウぱん１枚
　　チョコ１かけ
昼・りんご
　　６Ｐチーズ１個
　　ココア４分１杯
おやつ・スニッカーズ新製品半分
夕・マックのメンチバーガー
　　おすし（まぐろづけ）
　　焼いたカジキの串焼き
　　ぶどうのロールパン１個
　　卵焼き　大１切れ
　　ビール３５０１本

なんかひどい夕飯。
マックの新製品食べて見たくて食べたけど、いまいち満腹感がなくてこーんな結果になっちゃいました。
昼まではよかったんだけど。
ダイエットってなかなかはじめられないね。

朝：ベーコン４枚、白菜キムチ
昼：唐揚げ、じゃがいもベーコン、玉葱さつまいも鶏肉人参天ぷら、
　　チキンベーグル半分、カフェオレ
夜：不二家のミックスグリル、えびサラダ

朝：りんご４分の１、スリムファーストバーの小さいやつ、カフェオレ無糖
昼：ラーメン４分の３
間食：シュガーレス飴６粒ほど、ブラックコーヒー
夜：ごはん少し、味噌汁、もちきんちゃく、キャベツ千切り、酢の物（ほたて、わかめなど）りんご４分の１
さっき：バナナ

今日の反省
昼：ラーメンを４分の１残したのはいいが野菜が足りん。野菜ジュース飲め。
夜：餅巾着食べたんだからご飯は食べるな。バナナは糖分たっぷりだからみかんにしろ。

朝：たらこのおにぎり
昼：八宝菜（肉ヌキ）
夜：サーモンとアスパラ、しめじのクリームパスタ、野菜サラダ

肉類を摂らなかったので、今日の食事は良いほうだった。
何か果物食べたいな♪

朝：低脂肪牛乳　キャベツ千切りとマヨネーズ　フルーツナッツ入りライ麦パン（小）２個
昼：あさり山菜飯　しば漬　お茶
間食：ブラックコーヒー
夜：蒸し鶏サラダ　サラダ海苔巻　お茶

これでも量減らしているのです。夕方お腹すいてつらかった。

きのう
かゆ、とうふ、ビール酵母、クスリ

>307
風邪ですか？
おだいじに

朝：スリムファースト、コーヒー
昼：コーンスープ、りんご１個、いよかん
間食：スリムファーストの小さいバー、コーヒー、バナナ２本、ビスコ４こ
夜：寄せ鍋、バナナ

今日の反省
昨日の反省がまったく生きていない、バナナ３本も食べるな、お前はサルか。
どう考えても間食食べ過ぎ。

朝　ねてた

昼　ご飯２００gぐらい　納豆１箱　しゃけの切身　６００�iぐらい

夜　ご飯１５０gぐらい　寄せ鍋を気持ち悪くなるぐらい　　１０００�iはいってないだろ

俺は１日１６００�i梨以下を目標にしてるので、今日は問題なし
鍋は野菜中なので、いくら食べてもいいのが嬉しい。

ところてんってどういうと子が体に良いんですか？

朝：ごはん、納豆大根おろしいれたやつ、切り昆布の煮物、コーンポタージュにゼライスいれたやつ
昼：おなかすかなかったので無し
おやつ：チョコひとかけ
夜：低カロリーラーメンにわかめ卵をのせて

まーまーいいかんじかなぁ。納豆に大根おろし入れるやつブームでよく食うよ。うまい！

昨日
朝：納豆、豆腐
昼：納豆、鮭
夜：豆腐、味噌汁

今日
朝：卵（白いとこだけ）
昼：ヨーグルト
夜：（これから。。。腹すいたよ）豆腐と納豆にするかな。。。野菜もつけるか。

朝　スリムファースト、コーヒー
昼　うどん　
間食　ベークドチーズケーキ、カフェオレ、シュガーレス飴
夜　ほうれん草のおひたし４人前くらい　りんご２個

今日の反省
間食が・・・

朝　菓子パン、アロエヨーグルト、リーフパイ
昼　生ハムサンド、ミネストローネ、レーズンスコーン
夜　ネギトロ丼、味噌汁、ミニチョコクロワッサン

とりあえず菓子パンを買ってくるのをやめないと、誘惑に勝てぬ・・。

朝：寝てた
昼：シャケ2切れ　小豆煮る前100グラム
夜：キムチ100ｇ+卵2個+納豆2パック+豆腐1丁　小豆煮る前100グラム
夜食：ホッケ焼き1匹　納豆1パック+ツナ
食いすぎだ・・。

朝★なし
昼★サラダ巻き・コロッケパン
夜★サラダ・納豆・ヨーグルト

カロリーメイトって意外と�i高いよね。
1本100�`�i・・・。

>>318
え？？200kcalだと思ってた

朝　ミルクティーとクッキー２枚
昼　バイキングにてケーキ８個おしるこ一杯
　　大福一個プリン一個オレンジゼリー一個
　　唐揚げ一個たこ焼き一個エビフライ一個
　　イカあげ一個トンカツ一切れヤキソバ一口
　　フライドポテト一本
夜　食べないつもり

昼のバイキングで食べ過ぎ・・ちょっとずつ食べてたら酷い・・
おなかぱんぱん！

昼：すき焼き（肉意外）、炊き込み御飯、みかん
おやつ：りんご１個、セサミハーベスト、チョイス、
夜：巻き寿司１本、オニオングラタンスープ、ポテトサラダ大量


-----------------^( ToT)^

焼肉食っただけ・・・・

朝：寝てた
昼：焼き芋1/3本
また寝て･･･
夜：発芽玄米ご飯1/2杯、えんどう豆の冷たいスープ、鶏肉とマイタケの炒めたのちょっと
で終わりにしようと思ったけど。。。
ぺヤングそーすヤキソバ＠518Kcal
1日寝てたのにこれってやばい！？

朝　トマトジュース
昼　ごはん１膳　のりの佃煮
夜　ごはん１膳　ハンバーグきのこソース　納豆　卵　シュークリーム

胃にもたれてます・・・。ｹﾞﾌﾟがハンバーグのにおい・・・。おえ。
でも食べてるときは幸せなんだけどな〜。

朝 寝てた
昼 ワンタンスープ、栗羊羹（二個）チキンナゲット
夜 納豆ご飯、みそ汁（里芋、人参、大根）、鮭の切り身
間食 苺と生クリームのプリン

平日はご飯の代わりに蒟蒻食べてなんとかダイエットしてるんだけど。
休日になるとどうしても沢山食べてしまうぅ〜。

朝；なし
昼；しょうが焼き、ごはん
夜；ホタテと海草のサラダ、焼き豚、煮卵、ごはん

やっぱりごはんが好き。
腹持ちがいいので、間食しなくてすむし。

昨日
朝：寝てた
昼：玄米･ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ･大根と玉葱の味噌汁･林檎1ｺ(すりおろしたのにﾖｰｸﾞﾙﾄ)
間食：林檎(1ｺ)にｼﾅﾓﾝかけてﾚﾝｼﾞでﾁｿしたﾔﾂ。お茶1杯
夜：納豆(大根おろしと白胡麻入り)･大根と玉葱の味噌汁･林檎1ｺ

林檎喰い過ぎ！！
んでもって、昨日は悪天候の為1度も家から出ず…。
取り敢えず、軽くお部屋の掃除と半身浴を小1時間程。

朝：寝坊
昼：アサリ味噌汁、納豆、鮭
夜：ワカメ味噌汁、納豆（シーチキン+梅）、鮭

最近野菜食べてない、お肉も食べてない、そしてお米も。

今日一日というには早すぎるけど…
カッテージチーズ１５０ｇほど残ってたのを
はちみつかけて朝と昼で完食してしまった。
チーズケーキでも作ろうかと思ってたのにな。
さすがに気持ち悪くなった。。。。うぇっぷ

白い飯断ちして野菜スープを主食にしてるけど
もともと甘いもの好きなので時々無性に食いたくなる。
おとといはさつまいも(蒸し)が止まらなかった。
まだ比較的害のないものとはいえイカンなあーと反省。

朝：カレー南蛮そば、ゴマきなこ牛乳
昼：ジャムサンドとピーナツバターサンド半分ずつ、チーズにんじんジュース
夜：カレー南蛮そば、だんご一個（１本ではない）

カレー南蛮そば食い過ぎ。でも具沢山。そんな多くもないかなぁ・・・
半身浴たっぷりしよう

朝：カフェオレ
昼：リンゴ一個
夜：鶏スープ・のりと漬物・チーズ一口・ポテチ

へんな食生活。バランス云々以前の問題だな。反省。

夕方(起床)：カフェオレ２杯
夜　：ほうれん草サラダ、ハンバーグ、しめじと油あげのみそ汁、ごはん(大)
深夜：ビール500ml(ただいま４本目）、ポテトチップス

夜更かししたので寝すぎた。
新発売のポテトチップスを買ったら、おなか空いてないのに食べずにいられなくなった。
空腹時の買い物は止めようと思った。

２／５
朝：ヨーグルト、グレープフルーツ、野菜ジュース
昼：いわしのハンバーグ、ロールパン１個、野菜スープ、
　　ワカメとチーズとレタスときゅうりのサラダ
間：おでんの大根半分、昆布
夜：ソース焼きそば、ほうれんそうと豆腐の炒め物

間食はやめろっつの(-_-;)
昼のまかないとおやつがセットで、食べないと怒られるのが
ダイエットの障害になってるよぅな。
・・・いやいや、夕飯も食い過ぎだろう。

朝　寝坊したのでコンビニでサラダ巻き１個
昼　山菜＆にしんそば
夜　シリアル（オールブラン）＆牛乳・プリッツ
だいたい1400ってとこですか。プリッツは余計だった･･･。
てか運動しろ。

朝・コンビニのおにぎり１個（しかもホタテマヨネーズ）
昼・鮭とホタテのシチュー、パスタ添え。
夜・鉄火巻き

野菜を摂らないとね。
ホタテ尽くしだった。

朝　抜き
昼　チーズ一枚
夜　ねぎラーメン

最近、忙しくて朝昼がほとんど食べられない。
夜はリラックスしたいがためにせめて好きなものを食べたいけど
となると、栄養の無いものばかり。
次の休みはまともなモノ食べよう。

昼：トースト、チョイス、コーヒー、おかき
間食：甘栗５粒ほど、みかん５個ほど
夜：ほうれん草の白和え、ひじき、オニオングラタンスープ、いよかん、みかん
　おかき

今日の反省
みかんたべすぎ。おかき食べるな

朝：肉とねぎのすき焼き風、かぼちゃの煮付け、ルマンド一袋！！！ミカン４こ、ドーナツ1個、もみじ饅頭４こ！！！
昼：サンドウィッチ、おしるこ
間食：ふかし芋
夜：刺身、煮しめ、ポークソテー

朝ご飯やばいよねー。
明日は少なめに

朝・・・トースト１枚（マーガリンたっぷり）、コーヒー、ホットケーキ大２枚（マーガリンたっぷり）
昼・・・チキンナゲット１２個、チーズケーキ丸ごと１個、ごはんどんぶり一杯、日本茶大量
夕・・・中華丼
夜・・・焼肉丼（腹いっぱいになったので途中で捨てた）
今・・・うまい棒明太子味１０本、じゃがりこ１個、バナナオレ５００ｍｌ、ミックスナッツ一袋

２／６
朝：ヨーグルト、グレープフルーツ、ウインナー
昼：チキンライス、みそ汁（豆腐、揚げ、小松菜）、大根と人参のなます
間：杏仁豆腐
夜：オムライスのビーフシチューかけ、浅漬け

昼、夜とチキンライス責め。野菜とらなすぎ。
つか、炭水化物取りすぎ（死
野菜ジュース切らしてるんだよな・・・買ってこよう。

ルマンド１袋？！

朝：りんご
昼：りんご、アボガド
夜：野菜炒め、ハム５切れ
間：オレンジジュース

朝：カレー（昨日の残り）
昼：メロンパン、ヤキソバパン
夜：コンビニおにぎり、サンドイッチ、むっちゃんまんじゅう

体に悪そうなメニューです
もっとましな物食べるようにします。

>>339は良い食いっぷりだ。

>>340-343　どこが食べすぎなのか小一時間問い詰めたい

>>344
340と342は少ないけど343は食べ過ぎだよ
パンってそう何個も食えるもんじゃないんでは・・

昼：スリムファーストバー、コーヒーブラック
間食：ノンシュガー飴６粒ほど
夜：すき焼き大量（ただし肉は食べてない）、ゴハン少し、味噌汁、イヨカン

今日の反省
今日はカロリー的には問題ないと思うけど野菜が足りないわ。

朝　牛乳
昼　オニギリ小2個　揚げ出し豆腐
夜　ツナサンド　カフェオレ　　（ドトールで）
おやつ　ダース

ダースやめよう。うまいけど。　

朝　ガトーショコラ生クリーム添え
昼　クッキー３枚
夜　ビール中ジョッキ・カシスオレンジ・烏龍茶
　　ピザ・サラダ・豆腐・タコス・チーズオムレツ・カボチャの素揚げ
　　
どこから突っ込んでいいのか分からん。

おい豚
自分の腹の肉切り取って食えばいい
＋−ゼロでお得だぞ

朝　寝てた
昼　ワッフル１個　カレー　餅３個
間　グレープフルーツジュース１ﾘｯﾄﾙ
夜　ごはん茶碗半分とごはんですよ　
さっき　ミルクｲﾊﾟｰｲかけたいちご10個　ポテチ3袋

あらためて書き出してみると酷いなぁ・・・
早く45ｷﾛに戻りたい・・・・鬱。

朝　納豆ご飯
昼　ヨーグルト
夜　永谷園のスピード中華
と、チーズ蒸しパン

最後のパンが余計ね・・・

朝　コーヒー
昼　野菜ジュース
夜　塩さば　根菜の煮物大量　ワカメスープ
夜食　パイナップル

反省。緑黄色野菜がない。炭水化物がない。朝昼もっと食え。
ああーだから今頃になって色々食べたくなってくるじゃないの〜(泣
我慢我慢。

今さらこんなことを言っても信じてくれないかもしれんが、
このパート１を立てたのは俺だ！！
あのときは全く流行らず自分でageたりしてたのに・・・
今日見たら続いてる上にパート５・・・感動、そして最近反省してない俺反省。

３日前
普通の3度の食事に加えて
朝：ムースマカダミアチョコ２粒82kcal
昼：ロッテクランキーチョコレート1箱270kcal
夜：ピーナッツ沢山　わさび豆柿の種たくさん　900kcalくらい

今日
朝：ご飯1杯　納豆　大根おろし　もやしワカメみそ汁
昼：りんご1個　キャベツサラダ　レッドキドニー　トマト半個　ポン酢　コーヒー
夜：おにぎり（小）1個　切干大根ごま油炒めそば風　ほうれん草　キャベツ
　　茹でじゃがいも1個　烏龍茶　飴1個

一生懸命反省してます！
昨日今日5�qずつ走りました！

朝：寝てた（休日）
昼：どん兵衛きつねうどん、ポークシュウマイ６個、焼き餃子７個、いよかん１個、ラミー２／３カケ
超濃縮果汁１２０％ぶどう（新製品）
間食：オレンジ１００％ジュース
夜：クッキー７枚、チョコパイ１個、プレーンヨーグルト３５０ｇ位
食べだすと止まらない。ちなみに運動はアクアウォーキング１時間。

2/7
朝：ヨーグルト、グレープフルーツ、チーズトースト３／４
昼：おかめそば、五目豆、里芋の鶏そぼろあんかけ
間：ヨーグルト、小魚
夜：ごはん１／２、ほうれん草のごま和え、ちくわの天ぷら１本、
　　春巻き１本

ダイエット中とは思えない食事、相も変わらず・・。
夕食減らそう、って今日飲み会だし（涙

朝：コーヒー
昼：和風の煮物
夜：柿の種・おかき少々・焼鳥４本・ビールと中ハイ大量
夜食：卵ご飯２杯・そば１杯・ソーセージ５本

その後リバース。今朝は身体がむくんでる。鬱。　　

>>356
普通の食生活ぢゃん！
あなたのいう理想のダイエット食ってどんなの？
３食分書いてみて欲しい。

>>358
なんとなく、夕食に油モン取っちゃうと
「うわー、やっちゃったぁ」って気分になるのです。
333,340も私なのですが
昼食がまかないで重くなってしまう（量がはんぱじゃないんです）ので
夕食を減らさねば・・と焦ってしまうんですよね〜。
昼飯残すと、怒られるし･･･ｳﾁｭ
バランスは悪くないんですけどねーあーもーぅ。

ブランチ（１０：００）：ご飯、豚汁（豚肉←脂身くわない、里芋、
　　人参、大根、玉葱、こんにゃく、さつま揚げ、ゴボウ、シメジ）、
　　法連草おひたし、みかん、生卵
　　　　計８００kcal
夕食（１６：３０）：ご飯多め、ちゃんこ（白菜、人参、つくね、コーン、
　　こんにゃく、ごぼう）、春菊胡麻和え、ひじき大豆煮物、みかん
　　　　計７００kcal
夜食（２２：３０）：あんぱん、コンビニ紫蘇おにぎり
　　　　計４００kcal

この他、間食一切なし。かなり健康的な方では？
当方大学生。そんで夜食以外は学食。

これだけきちんと食ってんのに、体重はゆ〜っくりながら減少傾向。
６時間ごとに食事を入れているのがミソと思うが。
これ、オススメ。

>>360
失礼ですが元の体重と身長はおいくつですか？男性？

>>361
360ですが、男っす。174、58。
普段は下宿してるが、正月に実家帰ったときに親とかのご馳走攻め
にあったうえ、間食食いまくって、1週間で体重59→62！

再び360みたいな食生活に戻ったら、体重も戻った。
けど、これは一月で3キロやせたってことになるし、かなりの
ダイエット効果ではと思う。

一人の方が節制が利く性格だと実感したよ。
しかし、体重減少はまだ続いている。ちょっとヤバイかも。

昼：コーンマヨネーズトースト、コーヒー
間食：せんべい５枚、みかん５個、ビスコ８個
夜：ドーナツ２個、牛乳、りんご１個
今：みかん２個

今日の反省
何もかも悪い
コーンマヨトースト→なぜ普通のトーストにしなかった。
みかん食べ過ぎ、せんべい食べ過ぎ
ドーナツ２個→これぞ油と砂糖の王様。脂肪の塊。今半額。ああ！忌々しい！！！！！

朝：グローバル抹茶風味、トマト
昼：ampmのフレッシュサンドイッチ、ナタデココ
夜：トマトとあさりのパスタ、ほうれん草の白和え

朝:寝てた。
昼:ｽﾊﾟ王(ﾊﾞﾀｰ醤油味)･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ1/4個
14:00　ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ﾒｰﾌﾟﾙ&ｳｦｰﾙﾅｯﾂ)７口・味ごのみ１つ
16:00　ﾅｯﾂ職人(ﾏｶﾀﾞﾐｱの方)２つ
19:00　黒糖まん(こしあん)１つ・ｱｰﾓﾝﾄﾞ&ｶｼｭｰﾅｯﾂ各３粒
夕(20:00)冷奴・味噌汁・かぼちゃｺﾛｯｹ５個(小)・鱈の煮物・米・ｷｬﾍﾞﾂ・ｷｭｳﾘ・生昆布・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ1/4個

あぁ、間食多すぎ…ｺﾛｯｹ喰いすぎ。お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。

朝・軽めご飯・納豆・コーヒー
昼・スポーツ飲料・ツナおにぎり1個・カレーパン1個
夜・ご飯・カレイのバター焼き・マーボー豆腐・キャベツの千切りにマヨネーズ
　　カニカマ・タマネギとワカメの味噌汁
その後・コーヒー2杯・6Pチーズを1個・喉飴３コ

反省・まぁ昼のカレーパンは許せるとして、
夜脂っこいもんばっかり食いやがった。（自分）
しかもその後に性懲りもなくチーズに手を出しやがった。
何が悪いって、この手が一番悪いんだ！！！

朝　カフェオレ（砂糖無し）
昼　おにぎり小2個　キンピラゴボウ
夜　飲み会（サワー４杯、いたメシ）

底なしに飲める自分が憎い・・・。

朝　寝てた
昼(11：00頃）オールブラン
夜　かぼちゃスパゲティ（外食）
夕方お腹空いて仕方なかった。オールブラン３日目。おかげでお通じが良い。　

またリバースした。最悪。
でも反省スレだもんね。
反省します。

朝　ピザトースト+牛乳+サラダ
昼　グローバルスリムパック+あんぱん
夜　グローバルスリムパック+野菜ジュース+スーパーで特売の鳥の唐揚
夜食　ポテチ3/1袋　←食っちゃったよー
　特売の誘惑に負けた。夕方30分泳いだのにー。反省して１時間風呂につかってきました。
体脂肪が激減りなのに体重があああ。
　

2/8
朝：ヨーグルト、グレープフルーツ
昼：煮込み蕎麦、カキのチャウダー、中華サラダ、ロールパン
間：みたらしだんご１本、かぼちゃの天ぷら、野菜ジュース
夜：生ビール５杯、ヤキトリ（かしら、砂肝、ししとう）各１本、
　　餅チーズ１口、枝豆、ポテトフライ

ツッコミどころが多すぎて泣けてくる・・・。
飲み会で、食の暴走がある程度食い止められただけでも
よしとして、今日から頑張る。

朝、昼兼用・カツサンド２きれ
夜・漬け丼、あさりの吸い物

今回の漬け丼用のマグロは、上手に漬かってた。
野菜料理を１品付けようと思ってたけど、
面倒くさくなってやめた。
明日は残ったあさりで、ボンゴレ作る予定。

朝　寝てる
昼　月見うどん　シフォンケーキ
間食　チョコレート菓子
夜　ホットサンド（ドトール）

なんか、甘い物食べ過ぎちゃった。

2/9
朝：ヨーグルト、グレープフルーツ、野菜ジュース
昼：フランクバーガー､ミネストローネ､コーヒー
夜：すき焼きの残り、海草と大根サラダ、ほうれん草のおひたし
　　 野菜ジュース

すき焼きの残りは、キノコ､豆腐､白滝。お肉も少しあって幸せ。
マックに行くハメになったが､ポテトは頼まなかった。
単品で頼んだら高くついた。ちっ。

昼：春雨サラダ大量、みかん５個
間食：ジャイアントコーン、スリムファーストの小さいバー２本
夜：にぎり寿司一人前、味噌汁、きりたんぽ鍋、バニラアイス

今日の反省
とりあえずキトサン飲みますかー。

朝：ドーナツ
昼：ラーメン
夜：お好み焼き

せっかく痩せたのにリバウンドしそう。

朝：オムライス
昼：オムライス
夜：オムライス+カツ丼+カレー+グラタン+ラーメン
夜２：ポテトチップス３袋+オムライス+ケーキ２つ+ピザ+コーラ２L一本

朝　焼おにぎり、お味噌汁
昼　ブタキムチ丼ちっちゃいの
夜　シチュー、ご飯、ほうれん草のおひたし、焼しゃけ
間食　おせんべい、缶コーヒー

せめてコーヒーは家で入れたものにしよう。ラカンカ使って。　

朝：なし
昼：ほうれん草たっぷりの玉子とじうどん
夜：湯豆腐、きのこの炊き込みご飯一杯、イカの刺身
夕食後：雪苺娘

食後のデザートがやめられない・・

>377
おいおい。食べすぎだよ。

2/10
朝：マイタケのおにぎり、豆腐の味噌汁、野菜ジュース
昼：ラーメン
間：みかん
夜：鶏肉とマイタケのおじや、焼き鮭、野菜ジュース

野菜不足を強引に野菜ジュースで補ってしまった。

朝・なし
昼・ダブルチーズバーガー、ポテト、ウーロン茶
夜・ボンゴレ、ささみとしそ、チーズのオーブン焼き、サラダ

マック食べちゃった。鬱だ・・・。

朝 サンドイッチ、シュウマイ
昼 寝てた
夜 洋食屋さんのドミグラスハンバーグ、キムチチャーハン、親子丼

炭水化物ばっか・・・！

朝：なし
昼：なし
夜：納豆そば（茹でたそばに納豆を２パックからませた）

最近腹へらん。腹は減らないが納豆は食いたくなる。
これいかに？

朝　寝てた
昼（というより夕方）　ご飯　納豆　ほうれん草　味噌汁　
間食　ショートブレッドクッキー4枚
夜　ひじきご飯　豆腐サラダ

間食しなければ、いい感じなのに。

朝　肉じゃが 300　ご飯茶碗1／2杯 100
昼　カレーライス 600
間　チョコレート 280
夜　オールブラン＋牛乳 230
計 1510　ちまちまチョコ食べてるうちにカロリーオーバーになってしまった。
（ちびっこなので1200でちょうど良いのだ。）明日は頑張ろう。

朝：うどん、天ぷら
間食：アイス
夜：残りのうどん、天ぷら、五目ごはん

あいまにちょこっとパン食ったりして、今日は大好きな炭水化物の摂りすぎ
だった。昨日までダイエットしてて、だいぶやせて安心して、中だるみ・・・
野菜などはかなりの種類とれてその辺りは問題ないが、何しろ炭水化物が・・・

朝：ぐっすり
昼：ぐっすり
夜：ｶﾌﾟﾗﾒﾝ
夜２：納豆ソバ+野菜ﾀﾌﾟｰﾘ
有運：バイク３０分（３２０Kcal)
無運：腹筋

休日は不規則じゃね。

2/11
朝：ヨーグルト、グレープフルーツ、チーズマヨ食パン1/2、野菜ジュース
昼：インスタントラーメン
間：みかん
夜：ご飯3/2、マグロのヅケ、レバニラ炒め、筑前煮

野菜食べましょう。

朝　寝てた
昼　ご飯　しじみの味噌汁　筑前煮　納豆
夜　水餃子６個　プリン

生理こねー…。

朝：林檎１個
昼：林檎ヨーグルト、トースト２枚、林檎１個
ここまでは良かったのに･･･
午後から三時くらいまでに
肉まん１個、チキンラーメン１杯、菓子パンセブンのメープルドーナッツ、
アンドーナッツ、チョコミルフィーユ
さらに
サンミー、山崎のチョコスペシャル、銀チョコ食べてしまった･･･
脂肪糖質二分の一カット飲んだけど洒落にならん！
夜は当然抜きました。しばらく粗食か･･･

昼起きて、だらだらと今迄、
　　チョコパイ6コ、
　　プリングルスSOYSAUCE味184g　1本、
　　かっぱえびせん1袋。
　　サッポロ一番ヤキソバ1袋、タマゴ一個。
たいらげた。
わー、食生活サイアクだな。

朝 吉野家 牛丼・並
昼 吉野家 牛丼・並
夜 自動販売機 バニラアイス
吉野家 牛丼・並
深夜 ZIMA（アメリカで大人気のまったく新しいアルコール飲料らしい）
　 　シュークリーム

牛丼ﾜｯｼｮｲ

昼：トースト、みかん３個
間食：コーヒー、イヨカン１個、せんべい４枚、シュガーレスキャンデー
夜：ゴハン少し、豆の煮たやつ、味噌汁、生野菜サラダノンオイルドレッシングで
デザート；りんご２個

今日の反省
カロリー的には許すけど果物食べ過ぎ。

朝　寝てた
昼　ごはん　納豆　味噌汁　ほうれん草の胡麻和え
夜　ベーグルサンド（チキン）
間食　よく分からんお菓子（333kal)

最近、毎日書き込んでるな。
いっそコテハン名乗ろうか・・・。

起きてすぐ　ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ　残り物ﾎﾜｲﾄｼﾁｭｰ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間　　　　　ﾓﾛｿﾞﾌでｴﾀﾞﾑﾁｰｽﾞｹｰｷ　ｶﾌｪｵﾚ
昼　　　　　中華料理屋で皿うどん　小龍包　かに玉
間　　　　　毎日果実一袋　ﾊﾞﾝｿｳﾚｲﾁｬ　ﾐｽﾄﾞﾄﾞｰﾅﾂ×２
夜　　　　　水菜ともやしお浸し　牛ｶﾙﾋﾞ　水餃子　

今　　　　　ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ用のﾁｰｽﾞｹｰｷ作ろうと思って
　　　　　　買ったｸﾞﾗﾊﾑｸﾗｯｶｰをﾎﾞﾘﾎﾞﾘ・・・
休日は歯止めがきかなくなるヨ。。。

昼　板チョコ
夜　きつねうどん

おわり。ダイエットとかじゃなくて単に金がなくて食物買えない。
明日どうしよう…

>>396
大食い自慢は別の板でやってください。
読んでるだけで胸焼けするんですが。

大食い自慢は向こうでやれとか言うな。お前の方がうざい。
食べ過ぎたと自覚してるから書き込んでるんだろが。
過食の気がある奴だっているだろが。

そうだぞ、みんな巨デブになるためにここに来てるんだぞ。
ここに来てるみんなはダイエットなんかしないぞ。
みんな苦しくても食べて食べて頑張ってるんだぞ。

風邪ひいて満腹中枢が壊れがち。
まともな食事は胃がむかむかするくせに
黒ごまエビチップス１袋520kcalナリを食ってしもうた。
元気な時でもこんなの食わないのに・・・(w

朝　納豆マヨネーズ　ご飯　生卵　＞３５０�i弱

昼　納豆マヨネーズ　ごはん　鮭の切身大　＞５５０�i弱

夜　カレーたくさん･･･　＞推定１２００�iぐらいか･･･（汗

合計２１００�iぐらい　まぁ食べてる物は悪くないし、いいかと。

3連休の反省。

土曜日
朝:大根おろし納豆･大根&玉葱の味噌汁
昼:ﾈｷﾞﾄﾛ丼･ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
夜:飲み会1〜ﾋﾞｰﾙx1･ｶﾙﾋﾟｽｻﾜｰx2･青林檎ｻﾜｰx2
　　ｲｶ煮･大根ｻﾗﾀﾞ･つくね･ｺﾛｯｹ･蓮根はさみ揚げ･胡瓜の浅漬け･抹茶大福
　　飲み会2〜青林檎ｻﾜｰx1･生ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｻﾜｰx2
　　枝豆･寄せ豆腐
　　飲み会3〜ﾗｲﾁｻﾜｰx2･ｶｼｽｿｰﾀﾞx2

日曜日
朝(ｵｰﾙ明け):ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛｿﾊﾟｿ
昼:寝てた
夜:大根おろし納豆･大根&玉葱の味噌汁

月曜日
朝:大根おろし納豆･もち米&砂糖の粉の重湯みたいなの
昼:玄米･ｲﾝｽﾀﾝﾄｶﾚｰ･大根&ｺﾞﾎﾞｳの味噌汁･林檎(丸々1ｺ)
間食:味噌汁(1杯)
夜:ｱﾒﾘｶﾝ･ﾋﾟﾀ(肉いっぱいで脂とｿｰｽが相当ｺｯﾃﾘ)
夜間:鯖味噌煮定食(白米･味噌汁･白菜漬･ｵｸﾗ･鯖味噌煮)

土曜日の飲み会の分を日曜日で帳尻合わせしたつもりだったのに
昨日の夜で台無し…
ﾔﾊﾟｰﾘ、友達と出掛けると誘惑に負けてしまうなぁ。

〜ただいまからこのスレは巨デヴの食生活を晒すスレとなりました〜

>>404
スレ違いになるかもしれないけど書き込んでいい？

朝　ご飯一膳　鮭一切れ
昼　ワカメうどん半人前　根菜の煮物
間　クッキー2つ　イチゴ5個　コーヒー

結構食べた気がしたんだけどカロリー的には平気かな。
夜は緑黄色野菜をとればバランスは取れますかね？

2/12
朝：ヨーグルト、グレープフルーツ1/2、バナナ1/2、野菜ジュース
　　チーズハムトースト1/2
昼：（まかない）サンマの開き、麦ご飯1/3、けんちん汁、ぜんまいの煮物
夜：ご飯1/3、カツオのたたき、シメジ･マイタケ･豚肉･キャベツの炒め物、
　　さつま揚げ

まかないのけんちん汁が、あまりに具沢山で面食らう。
おなかがいっぱいになりご飯が食べられなかった。いいコトだ。

2/12
朝：寝てた
昼：オムレツ（卵２個）ワカメのみそ汁、ご飯、納豆
夜：おからの和え物
間食：チョコレート１個

明日は緑黄色野菜中心で頑張ろう。

朝　カフェオレ　バナナ
昼　鳥南蛮定食
夜　ミックスサンド　オレンジジュース
間食　チョコ1かけ

お昼に、揚げ物食べてしまった。

朝：おにぎり１こ
昼：おにぎり１個　メロンパン小さ目１個
夜：こってりしたチーズケーキ、コーヒーブラックで
さっき：りんご２こ、ヨーグルト

変だ・・・

朝・小さな温泉饅頭１個　つい食べてしまった。
　　薩摩揚げ５×４センチほど。
昼・万世のランチグラタン
夜・北京ダック２包み　ふかひれシュウマイ１個　黄ニラ炒め
　　前菜少々、タピオカたんまり、ビール小瓶、紹興酒少々
間食・フリーズドライのフルーツをチョコで包んだヤツ

　かなり食べ過ぎ。
　でも豪華U^ェ^U

　　

朝：けんちんうどん（野菜いっぱい）
昼：豆乳、スニッカーズの新製品１本
夜：レーズンサンド、レバー炒め、ツナ缶（油漬けのやつ）６Ｐチーズ２個
　　インスタントのポタージュスープ

レーズンサンドを食ったが為に、これ以上炭水化物は食えないと思い、タンパク質
たっぷり。炭水化物たっぷりよりは太らないからいっか・・・明日は野菜をもっと
食うぞ

ネタではありません。食パン３斤食べました。

ネタなんて思わないよーーー
だって私も3斤くらい軽くいけそうだもの・・(鬱

2/13
朝：ヨーグルト、グレープフルーツ、バナナ、野菜ジュース
昼：（まかない）8枚切りパン1枚、ポトフ（ウインナー2本入り）
　　マカロニサラダ
夜：めんたいこスパゲッティ、もやしとレタスのサラダ、
　　イカステーキ2切れ、鶏のから揚げ1個

から揚げの魔力に打ち勝てず。

夕食まで普通だったのにその後どーしてもチョコが食べたくなり
食べだすととまらなくなった。。
ビターアーモンド1箱・・はぁ〜・・・・おなかがポッコリ。。

昼：自分で作ったサンドイッチもちろんマヨネーズはカロリーハーフで。コーヒー
間食：スリムファーストの小さいバー、シュガーレス飴５粒ほど
夜：すき焼き肉抜き。ゴハン少し、りんご１個、ヨーグルト

今日の反省
スリムファーストをお菓子としてたべるな。

朝　刺身　ご飯　カレーの残り少し　＞４００�i

昼　納豆玉子かけご飯　＞３５０�i

夜　鍋死ぬほど･･･　チーズくるみパン　納豆ご飯＞１０００弱ぐらいか
合計およそ２０５０�i
鍋、野菜中心に死ぬほど食えてかなり満足　

朝　納豆ご飯（2杯）
昼　ポタージュスープ2カップ
夜　野菜スープ　鍋一つ分
口が寂しくなると　どんどん食べてしまうんだよねー

朝　カフェオレ　りんご1個
昼　おにぎり2個（焼鮭）　ひじきの煮物
夜　ホットミルク
間食　ロシェチョコ4個

間食が、やめられない。

朝：オールブラン調整豆乳とバナナ１本分かけたやつ　コーヒー
昼：肉うどん（しゃぶしゃぶ用豚ロース、もやし、キャベツ、人参、わかめ、生姜）
　　ヨーグルト　林檎１個
間食：プレミアムコーヒー
　　　エンブレムコーヒー
　　　ボス
　　　ファーストドリップ
　　　大きいこしあんぱん１個
夜：なし

昼間、暇つぶしに無糖缶コーヒーの飲み比べをしてみた。
結果、自分でいれたコーヒーが一番おいしいと分かった。
反省、大きいあんぱんは余計でした。

朝：なし
昼：エビピラフ、ミネストローネ
夜：手作りのコロッケカレー、いんげんとゆで卵のサラダ・にんにくマヨネーズ風味

コロッケが上手に出来た。
野菜を使ったメニューを作ったので、まあ良しとする。
茹でたほうれん草が残っているので、これを使って何か作ろうっと。

http://toruma.or.nu/

朝も昼も晩もスリムファーストのみまくってしまったよ！！！
飲みまくったからカロリー的にはカナリいってるはず・・・アフォでした。
明日からこそ本気で頑張ります。野菜食べたい。

朝：ごはん、大根おろし納豆、チーズ
昼：ごはん、レバーとねぎの炒め物
おやつ：豆大福１個半、あんバタのこっぺパン２口
夜：キビ餅のお汁粉（餅一個）、唐揚げ4つ、菜の花のおひたし

朝と昼の間が４時間くらいしかなかったのがやばい。おやつの豆大福と
パンと夜のお汁粉で炭水化物とりすぎ・・・は〜・・・しかも今日は動いて
ないから太るかも・・・エアウォーカーでもすっかな。

2/14
朝：ヨーグルト、グレープフルーツ、バナナ、野菜ジュース
昼：（まかない）ご飯1膳、煮魚（銀むつ）、高菜炒め、大豆煮、
　　味噌汁（白菜、小松菜、揚げ）
夜：ご飯1/2、鍋（白菜、ネギ、エノキ、白滝、鶏肉団子、たら）

まあ、いい感じ。

結構食べてないじゃーんって人も多いよ。

朝：寝てた
昼：ゆで卵2個、わかめとたまねぎのお味噌汁1杯
夜：納豆2パック、茹でシメジ1パック、生卵1個

間食：サラダウォーター1缶、DAKARAコップ2杯、おしゃぶり昆布

ウォーキング3時間・・・・足がイテー！

朝　カフェオレ　リンゴ1個
昼　おにぎり（焼鮭）2個　ミックスサラダ
夜　ボンゴレビアンコ　食後にココア
間食　ナッツ職人（5個人にあげて、残りは食べた）

今日体重計に乗ったら、えらいことになってた。
明日からは、がんばるぞ！

昼：自分で作ったサンドイッチ。カロリーたぶん低め、ハムは１枚あと野菜
間食：イヨカン２個
夜：ピザ２切れ、生野菜大量、りんご１個
さっき：ヨーグルト、りんご１個、みかん２個

今日の反省
果物食べすぎ

５５１の豚まん１０個
ミスドのフレンチクルーラー１０個食った
つい多目に買ってしまう。一気にドカ食いしてしまうし・・・・。
旨いものも食べ過ぎると味が訳分からんくなる。
でもフレンチクルーラーはまだまだ行けそう・・・あっ　私ブタですよ　ほほ

朝・寝てた
昼・ヤキイモ小１個
夜・カレーうどん茶碗１杯、稲荷寿司１個
これから近くのコンビ二まで歩いて逝く（約１．５�`）
で、風呂入って寝る。
睡眠薬は眠る時間を調節できるからいいモナ〜
腹減ったら睡眠薬飲んで寝るに限る。

>>430
それは・・・・間食じゃ無いよね？？

>>431
それだけ食べてたらおなか空いて困ることはないでしょ
朝抜きにしても、残り2食は普通だし

朝：コーヒー(砂糖ヌキ、ミルクのみ)
昼：納豆そば(生卵、そば、納豆)
夜：プーアル茶
間食：DAKARA、おやつ昆布

ウォーキング1時間、体重変化なし・・・・鬱

朝：やきそば
昼：やきそば
夜：やきそば
間：やきそばパン

ヤキソバン

朝：ライ麦パン、みかん、サラダ、野菜ジュース、ブラックコーヒー
昼：ドライカレー、みかん、紅茶ケーキ、ブラックコーヒー
間食：オレオ1/2パック、
夜：親子丼ハーフサイズ、おみそしる、紅白なます、ほうれん草ごまあえ

食べ過ぎ･･･？

>433
この食事量で普通と言い切るアナタってｺﾞｲｽ-(w

>435
最後の一行にﾜﾗﾀ

>>436
ケーキかオレオどっちかが無かったらごく普通

朝：きび餅汁粉、スープ
昼：無し
夜：ちゃんぽん風そば（野菜たっぷり）、大学芋３つ、ヨーグルト、ビール
　　ゴマきなこ牛乳、納豆、ツナ缶

食べ過ぎかなぁ・・・書いてみるとそーでもない気もするんだけど、最近は
このくらいでも余裕で太る。代謝わるい・・・夜はもっと軽めにいこう

2/15
朝：ヨーグルト、グレープフルーツ、野菜ジュース、ウィンナー
間：かんぱん3個
昼：（まかない）麦ご飯1膳、ゴマだれ焼肉（豚ロース薄切り3枚）、
　　生野菜サラダ、味噌汁（かぼちゃ、小松菜）
間：チョコレート2かけ
夜：手巻き寿司（トロ、マグロ、イカ、明太子）6巻、ニラ玉スープ

間食が余計だなぁ。

朝：スリムファーストのシェイク
昼：スリムファーストのバー、いよかん
間食：りんご２個
夜：ピザ２切れ、サラダ、ビール１缶
デザート：イチゴたらふく

今日の反省
いつものことだけど果物だと安心して食べまくってしまう・・・

今日は、紅茶にcoffee、ジュース・・・大量に飲みすぎて
お腹たぽんたぽん。。苦しぃ。
月に何度かこれやっちゃうんだよなあ、はあ鬱ぅ。

朝　　ようかん二本
昼　　ようかん一本半
夜　　ようかん五本
間　　栗ようかん二本
就寝前　　昼の残りの半本

朝　牛丼
昼　かつ丼
夜　天丼
トータルカロリー1800。

>443
すごいね。

>>444
どんぶりダイエットですな！？

>>445
ようかんダイエットです。おためしあれ。

朝　なし
昼　コーンフレーク＋牛乳＋ミニあんぱん一個
夜　カレーライス軽く一皿＋サラダ
間　フルーツチョコ一箱（バレンタインの投げ売り半額）
　　チョコケーキ一切れ（バレンタインで家にあったものの残り）

久々にチョコ食べまくってしまった…やば…。

朝・スパ王(ミートソース)
　
昼・外食(マック・マックスターのバリューセット)

夜・うな丼

間食・アーモンドチョコ

食べすぎですじゃ。。。

>>447
何日目ですか？(w

朝・鮭のおにぎり
昼・ハムサンド
夜・鮭、ツナのおにぎり、たまごサンド、春雨のサラダ
間食・チーズケーキ

面倒くさくて、コンビニで済ませちゃった。

>>450
丁度一週間かな？まだまだいくぞ〜

朝　なし
昼　なし
夜　菓子パン4個　牛乳


毎日こんな食生活・・・。

>>453
そんな食生活じゃしんじゃうよ〜！死なないで〜！ちゃんとして〜！

ここはオナニースレ（誰もレスをすることなく各々が淡々と書き込むスレ）だったはずなのに
今日は例外ですな。
たまにはこれもよろしいですな。

>>455
うむ。よろしい。

つーか食べてる人ってバカ食いしてるけど平気？

デブ＝バカ

なんでそう短絡的なんだ。

デブ→やわらかい→みんなにもまれる→ストレスがたまる→食う→太る→デブ→やわらかい→

2/15(金）
朝　：　セブンイレブンの肉まん１つ＋缶コーヒー
昼　：　マクドナルドのバリューセット＋サラダ
夜　：　山菜そば　＋　スターバックスのトールモカコーヒー

朝：牛乳を飲む→くだす
昼：新しく出来たラーメン屋でラーメンを食す→くだす
夜：久々に自分で作ってみた→くだす
間：お隣さんがくれたクッキー→くだす

>>461
脂けっこー取ってますね

朝：抜き
昼：揚げパン二つ
夜：コンビニ弁当、揚げパン、
深夜：スナック菓子二つ。

このままの生活続けるとマジで死にそう

朝　ロッテリアのモーニングセット
昼　マックのバリューセット
夜　モスバーガーの焼肉ライスバーガー+モスチキン+アップルパイ+オレンジジュース
間　吉牛　マシュマロ

>>463
あ！やっぱりそうおもう？やべー
特に昼間は大失敗
まずいポテトなのに全部たべちゃった

＞４６５
やばいぐらい野菜が無いね。

>>467
野菜が嫌いでさ〜。へへへ。。

朝　カフェオレ
昼　おにぎり２個（梅干）　シラスおろし
夜　ハムチーズロール　みかんゼリー（155kca)
間食　チョコ４粒

定期sage

朝：納豆1ﾊﾟｯｸ(大根おろし&白胡麻)･りんご1ｺ･お茶1杯
昼：明太子弁当〜海苔明太御飯･ｷｬﾍﾞﾂ･沢庵x2･天婦羅x2･ﾋﾚｶﾂ(小)x2･ｲｶ天x1
　　　ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)x1･ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁(ﾜｶﾒ&ｱｻﾘ)x1

いつも土曜日の昼間は会社で出前を頼んでて
いつも丼ﾓﾉを頼んで仕舞ってたんだけど
お弁当の方がｶﾛﾘｰ低いだろうと↑頼んでみたけれども…
揚げ物ばっかりで、余り差が無い様な気がする(ﾌﾟﾁｳﾄｩ。
明太子は恐いくらいにｼｮｷｰﾝｸﾞﾋﾟﾝｸだたし…。
夜は軽目にしなくちゃ!!

朝：オールブラン40g＋ヨーグルト100g
昼：キャベツの千切り120ｇ、グレープフルーツ半分、
　　雪印6ピースチーズ1個
夜：ゆで卵1個、山菜そば

デブ人ってダイエット中も食欲抑えられなくて、苦し紛れにカロリーの低い物食べて無理矢理どうにかしようとして結局普通の人より食べ過ぎてるんだよね〜。プ

朝・コーヒー
昼・無し
夜・キムチ鍋
DAKARA５００ml
朝は早起きして近所１週約１�`歩いた。
今日はTV見て風呂入って寝る。

>>472
うん。ほんとゴメン。そうなんだ。
今ねアタシ過食が凄くて【悩んでる・・・前拒食症だったから。
どうやって食欲抑えたりしてなすか？ﾏｼﾞﾚｽお願い。

朝：スリムファーストバー
昼：ハンバーガーセット
間食：りんご２個、ケーキ
夜：トントロ、にくじゃが、りんご１個

だめだ・・・・・・・・・・・鬱だ・・・・・・・・・・・・・・・・・・

コンビニのポテトとおにぎり二つも食べちまった・・・誰か叱って

2/16
朝：ニラ玉スープ、グレープフルーツ、野菜ジュース
昼：マックスター（だっけ？）、ミネストローネスープ、野菜ジュース
夜：ご飯1/2、鍋（鶏肉団子、ウィンナー、お魚、野菜）

マックの新しいの食べたら、胃にもたれた(-_-;)

>>474
私も>>472の言ってる通りダイエットダイエットって言いながらカロリー少ない物を食べまくってた。
やっぱり食欲抑えるには根性と我慢とタフさがいるよ。
お腹鳴っても気にしないのは最初キツイけど慣れてくるとお昼抜きでも大丈夫になったよ。
答えになってないかもしれないけどお互い頑張りましょ

今日１日何も食べていないので、これからメロンパンを１個食べ様と思う
のですが、今日の体重は５１．８ｋｇです。
もし、これから食べても明日になれば、５１．８ｋｇになると思いますか？

＞４７９
代謝の良い体してますか？私はメロンパン（嫌いだけど）食べたくらいでは太らないよ。

朝：コーヒー
昼：ポテチと柿の種
夜：おにぎり２個・卵かけご飯２杯・かけ蕎麦１杯・柿の種たくさん・
　　じゃがりこ１カップ・鶏軟骨唐揚げ・豆腐のあんかけ・豚肉ときゅうりのサラダ・
　　かぼちゃの煮つけ・氷結果汁５００×４本

夜は胃がものすごくパンパンになって痛かった。吐いた。
胃は少しすっきりしたけど最悪。

朝：なし
昼：調理パン２個、ブラッドオレンジジュース
夜：ホタテのピラフ、まぐろのステーキ・トマトとニンニクの冷製ソースかけ、
　　サラダ、コーンクリームスープ

昨日の特売で買ったまぐろは、値段の割には美味しかった。

朝：カップメン
昼：チラシ寿司お皿２杯　
夜：ご飯茶碗に大盛り一杯　ブリの塩焼き　ビーフシチュー３皿

朝：小麦粉と砂糖と水と
　　ベーキングパウダーを混ぜ混ぜしたもの。
昼：小麦粉と砂糖と水と
　　ベーキングパウダーを混ぜ混ぜしたもの。
夜：小麦粉と砂糖と水と
　　ベーキングパウダーを混ぜ混ぜしたもの。

朝：片栗粉と砂糖と水と
　　ベーキングパウダーを練り練りしたもの。
昼：片栗粉と砂糖と水と
　　ベーキングパウダーをねりねりしたもの。
夜：片栗粉と砂糖と水と
　　ベーキングパウダーをネリネリしたもの。

真似すんなＹＯ!
ぜったい嘘だからー。

チョコレートと杏仁豆腐と焼き芋が余分だった
うんこ出ない

私は凄いダイエットを思い付きました。その名も「ようかんダイエット」！！！

やりかたはすっご〜く簡単。
普通の食事の代わりにようかんだけを食べるのです！
コレを痩せるまで続けるだけ！ジムも運動器具ももー要りません！
さあ、貴方も「ようかんダイエット」で夢のナイスバディーを！！！！！

菓子パン５コ
海苔３かん
みかん５こ
以上今日の夕食・・・
く、くるしい・・・

昼に昨日の残りのカレー。
夜は大戸屋ランチ♪

2/16（土曜）

朝＆昼　（外食）　オニオンスープ　エビフライ２本　チキンライス　サラダ　コーヒー
間食　　（外食）　プランタン銀座地下のケーキ１個
夜　　　（外食）　中華御膳セット（ミニ回鍋肉＋ミニ麻婆豆腐＋ミニナスの酢漬け）ご飯　スープ


--過去食----
2/15 　http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009378046/461

４８０＞我慢できなくて食べてしまったんですけど、朝起きたら
　　　　５１．６ｋｇに減ってました、でもどうして？

昨日、葬式に行ったら帰りに荷物みたいのもらった
家に帰って見たらお茶と月餅が2個・・・・

気がふれたように2個食っちまった・・・あああああー自分の馬鹿！

朝・寝てた
昼・たこ焼き
夜・ドンクのクロワッサン２個、カニ１匹

朝兼昼　ご飯と明太子としらす
間食　から揚げ２個　コインチョコ
夜　お好み焼き

朝から晩までカレーを２０皿。

2/17
朝：ヨーグルト、リンゴ、グレープフルーツ、バナナ、
　　ご飯1/5、味噌汁（白菜、豆腐）、鮭半身
昼：（外食）チゲ肉豆腐、ご飯1/2
夜：鮭と長ネギの餃子、ひじきとレタスのサラダ、からし菜のおひたし

朝、どうしてもご飯が食べたくなり、食べた。

朝：おでん
昼：りんご(流行ってるみたいだから)
夜：そば､豆腐､納豆

土日は食い過ぎちまうね

>>498
あなたは１７日分の食事量を見てる限り食べ過ぎて無いと思うよ。

夜７時に起きて８時ごろきなこ入りスリムファーストのみ…。
食生活よりまず生活時間を何とかせねば…。

このスレッドには拒食症と過食症と強食症の人間が混在しているな。
本人は自覚していないと思うけど。

2/17(日）

朝　なし（寝ていた）
昼　卵かけご飯　みそ汁
夜　鉄火丼　ホタテのしょうゆ焼き　わかめと大根のサラダ
間食　オレンジタルト、ローファットミルク

--過去食----
2/16　http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009378046/491
2/15 　http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009378046/461

朝：コーヒー２杯
昼：コーヒー１杯
夜：烏龍茶一缶

>>503
胃、悪くするよ。

>>504
胃、悪いよ。

＞４９２
それはもちろん、いくらメロンパンが４，５００キロカロリーあったってそんな時間に
食べたからってあなたの基礎代謝よりもカロリーがなかったからでしょう。
一日一食メロンパン１個なんていう食生活を繰り返すと、何を食べても太るようになる
ので気をつけてね。

三食きちんと食べなくちゃ。人間としておかしくなっちゃうよ。

>>505
お大事に。

（　ﾟдﾟ）ﾝｶﾎﾟｰ 　オールブランってなんだろう？

>506
小麦外皮とその他もろもろで作ったシリアルのようなもの。
シリアル売り場にあるよ。

>>509
干しブドウだよ〜

>509
ちなみに鳥のえさみたいなのに結構高いよ。

レスありがと〜！へえ〜そんなの食べて頑張ってるのか〜！

あ、>506じゃなくて>>509だった。

>>512
鳥のえさだね…あれ…本当マズイ。でも便秘解消するらしいので食うぅ

今度オールブラン売ってる所をそっと観察するぞ。。。はりこむぞ。。。

>>５０１
強食症って何?

オールブラン、以前買ったのは最後まで食べ切れんかった…
だって全然おいしくないんだもん。もそもそ、ぼそぼそ。
便秘改善のためじゃーと我慢してたけど、やっぱ途中で挫折。

>>518
チョコレートでコーティングしてみてはどう？オールブランチョコ

オールブラン、牛乳だとふやけてﾏｽﾞｰ。
ヨーグルトかけると美味いよ。

ご飯と炒めてガーリックトーストー！！！　なんちって

そんなにまずい？＞オールブラン
ジャンクフードばかり食ってるから
舌がおかしくなってるんじゃないの？

おなかすいた・・・

>522
いや、菓子類禁止の自分にとってはオールブランは救世主でした。ｗ
便秘も解消されるし安心して食べれるからね。

オールブラン、美味いと思って食うと結構いけるよ。

オールブランに豆乳かけて食べてるよ。
砂糖の入った調整豆乳の方が、味的にはおいしい。

　オカンがほとんど毎日おいしい物ばかり買ってくる･･･。
誘惑に負けて,ついつい食べてしまう俺…。

だめじゃん・・・やべっち。ﾜﾗ

日曜日
朝：寝てた
昼：ｷﾑﾁ鍋(ｽｰﾊﾟｰに売ってる1人前ｾｯﾄ/野菜ｵﾝﾘｰ)
　　おろし納豆(ｺﾞﾏ入り)･大根とｺﾞﾎﾞｳの味噌汁･ﾘﾝｺﾞ1ｺ･お茶
間食：お茶･ﾘﾝｺﾞ1ｺ
夜：おろし納豆(ｺﾞﾏ入り)･大根とｺﾞﾎﾞｳの味噌汁･ﾘﾝｺﾞ1ｺ

今日
朝：おろし納豆(ｺﾞﾏ入り)･大根とｺﾞﾎﾞｳの味噌汁･ﾘﾝｺﾞ1ｺ
昼：出前の弁当〜白米･ﾓﾛQ･ﾜｶﾒの酢の物･ほうれん草ｿﾃｰ･煮物
　　ｲｶ天･ｴﾋﾞﾌﾗｲ･ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ(おかずは各々少量ずつ)･ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)

中々運子が出ない…。
お昼食べたら、胃が張ったのか猛烈に腹が痛ひ(現在進行形)ι

うわ。。。今日も肉しか食ってねぇ・・

>518
オールブランにもいろいろあるから、違うメーカーのを試すべし！
美味しいのもあるよ。

うわ。。。ここ一ヶ月ようかんしか食ってねえ・・

食パンを止めてオールブランを今日から食べ始めました。（朝食）
そんなにまずいとは思わないけど、安くならないよね〜

朝　キャベツの味噌汁、ほうれん草ともやしの炒め物（油無し）
　　おからとひじきの煮物、コーヒー
昼　塩ラーメン
間　アンパン、ポッキー4本、コアラのマーチ6個、グミ5個
夜　キャベツの味噌汁、おからとひじきの煮物
　　干物、サラダ（ピーマン、玉ねぎ、スモークドサーモン）

間食のお菓子食べるんじゃなかったぁぁぁぁ！！

朝　牛乳　ほうれん草グラタン　玄米おにぎり
昼　ほうれん草おひたし　ひじきハンバーグ　
　　タラコおにぎり

おなかいっぱい。食べ過ぎでしょうか？
コレからジム行って来ます。

>534
間食、とりすぎ！

>>532
ようかんダイエットってやつかい？

そう・・・最近話題沸騰のようかんダイエット。

朝　ご飯　わかめの味噌汁　納豆
昼　ガトーショコラ　いちごショートケーキ
夜　アンチョビパスタ（予定）

昼、プチサイズケーキとは言っても…。
夜抜けばいいんだろうけど
今日はどーーーしてもアンチョビパスタ食いたい。
もうダメダメだわん。

>538
食べれ食べれ。食べると決めたら美味しく食べれ。
食べたら動け。

>538じゃなかった。>>539だ。

ようかんって甘いわ・・・甘くて気持ち悪くて動けないわ・・・

なんだ・・・私にじゃないのか・・・ﾊﾟﾀｯ

>540
そう言ってくれてありがとう。
美味しく食べます。
楽しみだわー！！

>>544
忘れてた。野菜もしっかり食べてね。
じゃ、お食事楽しんでねー。

昼になって烈しく肉が食いたくなって
「今日は制限を解いてチキンかあさん煮を頼んでやる〜」という勢いで大戸屋にGO。
すると最近揚げ物など高カロリー品ばかりだった時期メニューに
ようやく「小松菜と厚揚げの煮物」という低カロリーメニューが登場。
小さめごはんで590kcalくらいかな。
なんとか踏みとどまることができたわ。ありがとう大戸屋。

しかし、3時をすぎて猛烈な空腹感。
なんとかお茶と仕事でしのいで我慢を重ね、先程ようやく
「一口黒棒」(黒砂糖の菓子)を1つ(8〜9g相当)を食す。

うめ〜。気分がおちつく〜。
これで夜までなんとかしのげそう。今日はとても自分をほめたい気分。

朝：コーヒー(砂糖ヌキ、ミルクのみ)
昼：鳥団子スープ1杯
夜：山菜入り納豆ソバ
間食：DAKARA、オールブランそのまま

運動はウォーキング2時間
ハート型したオールブランがあるけど、そのままでも充分おいすぃーよ！
オールブランちゅーかシリアルっちゅーのかなアレ？

朝・寝てた
昼・ドンクのクロワッサン３個
夜・皿うどん１杯
今日は歩きまくって久しぶりに汗かいたモナ〜ヽ(´ー｀)ノ

朝：牛乳、ライ麦パン、菓子パン1/3？、ヨーグルト、バナナ1/3、野菜ジュース
昼：ひじきの炒め煮、えびシューマイ2個、牛乳
夜：トマト１個、野菜サラダ、トンカツ、具だくさん味噌汁、リンゴ2切れ
　　葛餅？
間食：ノンシュガーのどあめ1個

･･･葛餅ってなんじゃぁ！あの、きな粉の黒蜜かけるやつ。
食べてしまった･･･鬱。
ダイエット中にトンカツはなぁ〜。薄っぺらくて、ざっと衣はがしたやつだけど。
なんかこのスレみてたら、自分食べ過ぎのように思える･･･。

最近胃が小さくなってきたような気がする。
お昼たべ無くても平気だし腹８分目でも間食したいと思わない。
むしろ食べ物見てるだけでお腹イッパイ（藁
今度こそダイエット成功しそうです♪

夕飯のおかずが揚げ物ばかりだった。おなかいっぱい食べたら気持ち悪くなって
結局ほとんど吐いてしまった。

>>549
ガンバロ★
ちなみに私、>>550です

やばいやばい！！
朝　納豆２箱　生卵　ご飯特盛　肉じゃがたくさん
昼　うなぎ　ご飯大盛り　肉じゃが残り
３時ごろ　ごはん大盛り　納豆
５時ごろ　ご飯　焼肉１５０
６時ごろ　ご飯　豚肉の生姜焼き４枚　
６時半頃　いちご大福　　
んでこれから、ご飯が炊け次第　ほうれん草いためと刺身食う予定。

家いるとずっと食いっぱなしだよ
ってか今日ご飯だけで１５００�iぐらいとってるんじゃ････
合計値なんか考えただけで恐ろしいね。
ちなみに１７０センチ　５８キロの男です。

>>547
わざわざ「砂糖ヌキ」なんて書いてあるところに何か無理を感じるぞ〜。
俺はエスプレッソマシンがお友達。低脂肪乳使ってカフェラテ作るとｳﾏｰ。
スタバのコーヒーに砂糖入れる奴なんてほとんどいないだろ??

あ、スタバでも「低脂肪乳で」と頼めば作ってくれるでよ。
とにかく楽しい食生活でダイエットしようぜ。

朝：コーヒー、おにぎり小さ目、シュガーレス飴
昼：おにぎり、小さい蒸しパン
間食：シュガーレス飴
夜：ご飯少し、味噌汁、レタス、豆の煮たのん、せんべい１枚

今日の反省
野菜もっと食え

吐くなよ〜

まだぎぼち”わるい・・・

>550
どうやって胃小さくしたの？よかったら教えて！

朝；納豆巻き
昼；コーンクリームシチュー・パスタ添え
夜；野菜炒め、えびワンタンのスープ、ごはん

最近野菜を食べていなかったので、今日は野菜炒めにした。

朝　ホットミルク
昼　おにぎり（大きめ）1個　ほうれん草とじゃこのおひたし　切干大根
夜　ベーグルサンド（チキン）　野菜ジュース

一日一sage

>>558
胃を小さくしたって言うより小さくなったってのが正しいっす。
１回お昼ご飯を我慢して食べなかったの。
そうしたら次の日はお昼ご飯食べたい気持ちが無くなって間食もしたくなくなった。
お腹が鳴っても目の前にお菓子があっても食べようとは思わないよ。
食べろって言われたら食べるけどね（藁
１回お昼ご飯か夕食我慢してみて。
どーしてもお腹が空いても食べたらダメだよ。
食べたらもっと太るぐらいの気持ちで。
飲み物で誤魔化すのもいいし、食べたくてしょうがなくても寝て忘れるべし。
多分、効き目は人それぞれだけど１食我慢するだけだから試してみて。

>>561ですけど、コーヒーってダイエット中の飲み物にいいらしいっすね
カロリー消費がいいみたいです。
砂糖なしがいいって

昼飯で焼肉。
晩飯で餃子３人前。

昨日は日中殆ど何も食べず夜に居酒屋でたらふく食らう。
こんな食生活じゃまずいよな…。

超遅レスですが、そうかオールブランにも色々あるのか。
私が食べたのは、細い棒状の木のくずみたいな物（見た目、味のイメージ共に）で
単品で噛みしめてウマーとは絶対言えないものだったよ…

それももう２、３年前の話だし、今は味も改良されてるのかもしれないね。
他のタイプのもの探して試してみるよー。レスくれた方ありがとう。

2/18
朝：ヨーグルト、グレープフルーツ、リンゴ、チーズハムトースト
　　野菜ジュース
間：カステラ巻き1切れ
昼：（まかない）麦ご飯1/2、かじきのおろし煮、もやしとハムの酢の物、
　　味噌汁（ジャガイモ、人参、タマネギ、小松菜）
間：（まかない）アメリカンドック（市販のウインナーで作った手作り品）
夜：ご飯1/2、ひじきとレタスのサラダ、鮭のムニエル、たくあん

アメリカンドックって、あぁた。
久しぶりに揚げ物食べたら、胃がむかむかする。

2*18
朝　クリームパン　お寿司の残り。
昼　お弁当（お寿司、ウィンナ２つ、アスパラガスまき。湯で豚
　　サラダ）
夜　天丼　おさしみ　焼き鳥３本
おやつ　ちょこ４こ。ぐみひと袋
やりすぎなことに、いまきがつく。
明日からマイクロにいきます。

2/18(月）
朝　麻婆豆腐　玄米ご飯
昼　（持参弁当）鯖の照り焼き(1切れ）・大根ともやしとわかめの炒め物
　　牛肉のポン酢あえ・枝豆かまぼこ（１切れ）・ご飯・みそ汁
間食（１）　AM 10:00　ワッフル１個　缶コーヒー
間食（２）　PM 3:00 ういろう２切れ
夜　クラッカー（180kcal) モヤシと挽肉とわかめのカレー炒め

--過去食----
2/17　http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009378046/502
2/16　http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009378046/491
2/15　http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009378046/461

最近体重報告がない人が多いがどういうことだ???

スレ違い。鬱だ氏のう。

朝：ゴマきなこ牛乳
昼：かけそば（わかめ、ねぎがのってる）スニッカーズ、豆乳
夜：大福、チョコレートパイ、ミートソーススパゲティ、苺３つ

あれ、ちょっと野菜少ないな。あと夜に炭水化物集中しすぎ。
生理はじまったばっかだから自制がきかないよ・・・いかん。

6:00：雪印の冷凍ラザニアorドリア（220kcal）
　　　　　＋　鶏なんこつ（60kcal）
9:00：サブウェイのターキーブレストのチーズ抜き（250kcal）
12:00：サブウェイのターキーブレストのチーズ抜き（250kcal）
19:00：サブウェイのターキーブレストのチーズ抜き（250kcal）
20:30：雪印の冷凍ラザニアorドリア（220kcal）
　　　　　＋　野菜、きのこ等たっぷり（150kcal）
21:00（運動前）：VAAMゼリー（35kcal）
　　　　　　　　　　　＋　カッテージチーズ（100kcal）
23:00（運動後）：鶏なんこつor鶏ささみorプロテイン（100kcal）
　　　　　　　　　　　＋　アイスor長芋or果物類（100kcal）
24:00（就寝前）：鶏なんこつor鶏ささみorプロテイン（100kcal）
間食としてマルチビタミン、マルチミネラル等のサプリ。

だいたい毎日こんな感じで、
カロリーと栄養成分比（糖質：脂質：タンパク質＝４：２：４）だけを意識して、
結構食いたいものを食ってしまってるんですが、
なんか厳しい突っ込みお願いします。

朝・寝てた
昼・フレンチトースト（食パン１枚）４分の３切れ
夜・神座の「玉子ラーメン」１杯

朝：納豆そば
昼：なし
夜：とんかつ２枚、キャベツ、納豆

とんかつ２枚入りで１００円だったから買っちゃったよ
２枚とも食べちゃったよ．．．

朝：コーヒー
昼：納豆パスタ
夜：納豆パスタ

納豆パスタが美味すぎで止まりません(笑)

ウォーキング2時間

朝　カフェオレ　リンゴ
昼　おにぎり1個　味噌汁　ミックスサラダ
夜　ベーグルサンド（サーモン）　みかん1個
間食　チョコ3粒

会社の帰りで腹減って、つい間食。

2/19
朝：ヨーグルト、グレープフルーツ、りんご、野菜ジュース、ハム
昼：（まかない）きつねうどん、野菜煮、煮豆
間：フィリピンのあやすぃアイス2種、ホットケーキ、チョコレート
夜：ご飯1/3、ほうれん草のおひたし、鯖の竜田揚げ、ちくわ天ぷら
　　味噌汁（ほうれん草、豆腐）

間食止まんないなー、と思ったら
よくよく考えたら生理前でした。
その分・・・とまではいかないものの、余計にウォーキングしてきた。

朝　チーズトースト、低牛乳100cc（しかなかった）
昼　竹の子おにぎり一個
夜　ごはん１６０ｇ、キムチぎょうざ２個、鶏そぼろ少々、
　　なめこおろし、小松菜と白菜のお浸し
間　苺チョコアイス一本、チョコチップパン１個、のど飴２粒、ハーブティー

いつもに比べればまだいい方かな？
やっぱり野菜があると満腹感が強くて、満足〜。
そういや最近豆類取ってないな…あしたは納豆食べるぞー

昼：スリムファーストのバー、コーヒー
間食：シュガーレスの飴５粒ほど、缶コーヒー
夕方：ドトールのサンドイッチ、コーヒー
間食：缶コーヒー
さっき：すき焼きの野菜のみ、りんご２個

今日の反省
食べ過ぎ・・・コーヒーのみ過ぎ・・・

朝：おにぎり２個、オムレツ（卵２個）
昼：鶏と野菜のスープ
間食：VIPチョコレート２かけ
夜（これから食う）：豚とゴボウとたまねぎの卵とじ丼、野菜スープ

朝　ご飯2膳　おから
昼　ご飯1膳　コロッケ少し　フルーツ缶詰少し　えびの揚げたやつ2本
間　ぽたぽたせんべい2袋　チョコ5個　グラノーラ
アップルパイ　たこ焼き2個

はい、食べすぎです、間食･･･。今日は止まらなかったよ食欲が。涙。
明日から頑張ります。

断食しようと思ってたのに・・・
朝昼：(抜き)
間食：卵かけごはん2/3膳(これだけで止めるつもりだった)
夕食：炊き込み御飯１膳、具だくさんみそ汁１杯
明日こそやらねば、また週末だ・・・

vipチョコレートってまだ売ってるんだ・・・

朝：無し
昼：無し
夜：手作りドーナツ２個。

体にいいもの食ってない日だな。朝昼はおなかがすかなくて食べなかった。
ドーナツ食ったらまた食べたくなくなったので、夜もこのままかもしれんが
あまりにもだめなかんじなので、ちょっと体にいーもん食べようかな。

い、いかんドーナツ食べたくなってきた･･･

朝：コーヒー
昼：ワカメと豆腐の味噌汁、焼き魚
夜：納豆、茹で野菜

今日はウォーキングが30分しか出来ず・・・・
ドラッグストアでマグネシウムの錠剤購入してみた

>>585 少なすぎやで、その一日分のメニュー、朝食のしかもおかずだけやん。

うどん二人前食った

朝・寝てた
昼・バームクーヘン１個
夜・うどんお椀１杯、稲荷寿司１個

朝　ねてた
昼　コンビニの鶏タマゴそぼろ弁当
夜　北海道グラタンピザ、チキン3本、ビール
↑今からくるのさ〜
久々に暴食
生理前のきつい時期を乗り越えて2週間程節制してたんだもーん。
くっちゃうぞ、がおー。

朝：食パン
昼：天丼（昨日の残りのかきあげ２つを乗せる）
夜：たこ焼き、ビール

朝・プリン一個とタケノコの里一箱
昼・ほうれん草とおにぎり一個
夜・牛丼一杯
間食・たこ焼き一舟
・・そんなあたしは６２キロ・・。
明日から、また炭水化物抜きダイエットします〜・・。

朝・昨日の残りの団子鍋をお椀に１杯・ご飯・減肥茶
昼・ご飯・納豆・減肥茶
夜・ご飯・天ぷら・味噌汁・中華くらげ
デザート・ヨーグルト・干しブドウ

夜の天ぷらのカロリー凄いよ。朝と昼まではよかったのに・・・
明日こそは頑張るぞ！

朝：牛乳、ライ麦パン、ヨーグルト、バナナ1/3、野菜ジュース
昼：ワンタンと鶏肉のスープ、牛乳、さけフライ2/1
夜：ワンタンスープ、焼き魚、煮物
デザート：いよかん1/3
間食：ノンシュガーのど飴

朝は固定。昼と夜かぶってるし･･･。
炭水化物はなるべくとらないようにしている。
っていうか、これみると誰だか分かるなｗ

あースレまちがった。
なんか似たようなスレ２つないか？

朝：コーヒー2杯＆プチトマト３つ｡
昼：米｡肉｡卵焼き｡プチトマト２つ｡
夜：米少し｡サトイモと油揚げの煮物｡しいたけスープ｡豚の生姜焼き一口ほど｡
デザート：いちご１パック｡いよかん１つ｡

こうやって書くとけっこぉ食ってる｡（汗

朝　ココア（無糖）　パーフェクトプラス
昼　おにぎり1個　揚げ出し豆腐少し　ほうれん草のお浸し
夜　ココア（無糖）　リンゴ

朝から甘い物食べてしまったので、昼と夜は控えたつもり。

>>586
レスありがとう
茹で野菜は大皿に山盛り食べてるんだけどだめかな？(ｗ
焼き魚もさんま2匹食べたんだけど〜
今日はウォーキングが30分しか出来なかったんで炭水化物ナシなのです

2/20
朝：ヨーグルト、グレープフルーツ、バナナ、味噌汁（ほうれん草、豆腐）
　　ハムエッグ
昼：（まかない）8枚切りパン、豆腐のキノコあんかけ、クリームスープ、
　　切干大根煮
夜：ご飯1/2、コールスローサラダ、肉じゃが、明太子、カツオの煮物

便秘気味（涙

朝、ご飯、納豆、卵２個、そば
昼、特大パン、牛乳
夜、ご飯、納豆、野菜、魚、食パン２枚

１５００ｃａｌくらいか？
ようわからん
昼少なすぎか、、、

男は良いな・・・

>>599
多分２０００ぐらい行ってっぞ

>>601
うんうん

でも男・・
最低2000は必要だと思われ

別ｽﾚにも書いて仕舞ったｹﾄﾞ…

２／１９
朝：おろし納豆1ﾊﾟｯｸ
昼：出前のお弁当(中身忘れた/ｱｾ)
夜:ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ3杯･お茶3杯
　　寿司6ｺ･ｳｨﾝﾅｰ5ｺ･角煮ﾏﾝ2ｺ･ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
　　ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ(苺)6枚･海老煎餅3枚･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ

２／２０
朝：寝てた
昼：玉子&ﾎﾟﾃﾏﾖﾊﾟﾝ1/2ｺ･ｳｲﾝﾅｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ1/2ｺ･牛乳1杯
間食：ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ1ｺ･ﾏｻﾗﾁｬｲ1杯
夜：なし

今日
朝：ﾐﾙｸﾊﾟﾝ1/2ｺ･苺蒸しﾊﾟﾝ1/2ｺ･牛乳1杯
昼：出前のお弁当〜白米･玉子豆腐･白菜漬け･銀ﾑﾂ･ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ･八宝菜･ｶﾂ
　　　　　　　　　　（おかず各少量ずつ)･ｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ1杯
夜：未定

友達が泊りに来ていたのでｳｶｰﾘ暴飲暴食…鬱。
でも、昨日は誕生日だったのでﾁｮｯﾄ甘えて久々にｹｰｷを喰べてしもうた。
さーて。
また今日から気を取り直してﾀﾞｲｴｯﾄ再開だわっ！！

>>602
2000だとほぼ基礎代謝量なので、相当運動せんと痩せないが。
1800くらいにはしてもいいんじゃねえか???

>>599
どう計算しても2500以上。おそらく3000近い。

基礎代謝量なら丁度いいんじゃ？

基礎代謝量食ってると、毎日運動しないと痩せないんだよ。
運動した日は減るけど、運動しない日は体が省エネしてまた貯め込んでしまう。

でも基礎代謝量以下にするとリバウンドするって言うじゃん。

>>608
そりゃ食う量を戻すからさ。当たり前のこと。

朝：しいたけと白菜と豆腐のスープ2杯、毎日果実4枚(90kcal)
昼：まいたけ20gとかまぼこ2切れ入れた蕎麦、ゆで卵
　　　オールブラン40gにヨーグルト100gかけた物
夜(予定)：無し

この食事はどう思われますか？1000kcal弱だと思うけど…。
ダイエット中だけど多いでしょうか？

夜抜く奴は嫌い。運動しろ運動を。

朝：８枚切りトースト２枚、ツナとタマネギのサラダ、コーヒー
昼：おにぎり２個、豚肉とキャベツの炒め物、味噌汁
間食：サンドイット２切れ、ロールパン１コ、コロッケ半分、あんぱん1コ

既に間食の枠を超えている。これ、夕食ってことにしよう・・・。

朝・寝てた
昼・ブドウグミ５粒
夜・稲荷寿司１個、焼きソバ、ヒラメのお造り４枚

>612
私も先週までは間食そのくらい取ってたよ。
朝食のカロリーより絶対多くて4食と言っていいほど。
今は真剣にダイエット中なので、きっぱりおやつ断ちしてる。

朝：ホットミルク
昼：菓子パン一個、豆乳
夜・煮込みうどん、チーズ、キムチ、野菜たっぷりスープ


体調よくなってきたから食べた。やべー食い過ぎたと思ったけど、書いてみると
まー普通か。炭水化物が大好きだ！でも明日から夜はなるべくとらないよーに
しよ・・・

さっきコカコーラー飲んだら１ｋｇも太った！
どうして？？

2/21
朝：ヨーグルト、グレープフルーツ、リンゴ、野菜ジュース
昼：（お弁当）おにぎり1個、ほうれん草胡麻和え、大豆とひじきの煮物、
　　唐揚げ1個、卵焼き2切れ、ウインナー1本、ブロッコリー、カツオ煮物
　　レバーと野菜の煮物
夜：おにぎり半分、白菜と豚肉の焼酎鍋、ほうれん草胡麻和え
間：モンブラン

モンブラン食べちった。
いつもの倍・・2時間歩いてきます(-_-;)　　　　　

朝　カップラーメン　マシュマロ　
昼　肉まん　駄菓子１０００円分
夜　ご飯　チキンカツ　マーボ豆腐
間　ポテトチップス　ケーキ

朝　ご飯2膳　アップルパイ　生姜焼き2枚
昼　お弁当箱1個分（ご飯1膳　ミートボール2個　生姜焼き1枚　鮭1切れ）
間　チョコ1個　ぽたぽたせんべい2枚　紅茶2杯
夜　ししゃも5本　ロールキャベツ1個

つっこみあったらヨロシクお願いします。
アップルパイは、朝だから平気かなーと思って食べてしまった。
ご飯2膳はダメかなやっぱり。

朝：ヨーグルト＋ジャム、コーヒー
昼：スリムファーストの小さいバー
間食：スリムファーストの小さいバー
夜：せんべい２枚、レタス大量、りんご１個、
デザート：プリン、ヨーグルト、

今日の反省
主食なのか間食なのかわからん。

朝：ナシ
昼：カレーライス100ｇ（笑）・海藻サラダ
夜：焼き魚・野菜と海藻のサラダ・玄米１膳

昼と夜の食事の前にクロムのサプリを飲んだ。
お腹いっぱいだけど、文字にしてみるとあんまり食べてなくて良かったっす。

>>619>>620
よくそんなに食べれるね！

朝：コーヒー
昼：シリアルそのまま、温野菜
夜：納豆蕎麦
間食：DAKARA

ウォーキング1時間

朝　目玉焼き　胡瓜　ミニトマト　板チョコ一枚
昼　チャーハン　イチゴジュース（苺ヒトパック使って）
夜　キャベツの中に肉団子の入ったコンソメスープ　納豆　黒豆　

今　ポテチ海苔塩　一袋完食　缶ビール二缶

>>622
うん。自分でもそう思うよ。
多分カロリー的には問題ないんだけど、
糖分がやっばい。

朝＠なし
昼＠ホットドッグ１個
　　チョコクリームパイ１個
　　杏仁豆腐
間食＠ミスドのシナモンスコーン１個
夜＠牡蠣の青のりフリッター４個
　　水菜と揚げと豆腐のお鍋お椀１杯
　　大根サラダ１口

食べ過ぎた・・・・。

もっちより、ま　の方がやばい。つーかご飯２膳でダイエット中とかいうなよ？藁

>>625

そんな多くないよ。食べ過ぎてるわけじゃないのに人から言われると、もっと
少なくしないと！って盲目になってしまう。客観的に見て多くないとおもふ。

朝　バタートースト2枚　ホットミルク　卵焼き　ヨーグルト
昼　イカ下足からあげ
間食　40円の小さいサイズのおさつスナック　ミカン10個ぐらい
夜　ホットヌードルシーフード　えびカツ2枚　みそ汁
うーん食いすぎ・・・ファンケルのガルシニア錠剤飲んでるけど
これってきくんか？

うぐいすもちと桜餅が余分だったな。
あ、クッキーもしこたま食べたな。

うぐいすもちと桜餅が余分だったな。
あ、クッキーもしこたま食べたな。

>>629
そんなに食ったら効くものも効きませんよ。で、ダイエット中なんですか？藁

朝　生絞りオレンジジュース・・・60　りんご・・・100　バナナスキムミルク・・・100　マルチビタミン+ファイバー+CaMgサプり
昼　たら鍋（えのき、しらたき、たら、白菜、豆腐（絹））・・・100　ライ麦パン50g・・・120　ミルクティー2杯・・・30
今のとこ健康的かな？今からアミノ酸飲んでプールでクロール2時間泳いできます。
夜（予定）　キムチささみ・・・130　たら鍋残り・・・100　+何か100カロリーくらいなもの2、3品　　

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>>633
そのカロリー計算にものすごく疑問を感じる点が多いが…。

>>635
ちゃんとグラムはかって、作ってるからから、ほぼ正しいですよ。
バナナジュースとかも、バナナ40グラムにパルスイート+スキムミルクとか、全部自分で作ってるんです。
鍋も、豆腐とかひそかに少ししかいれてないからこうなった。

間食なしで1日1200〜1500カロリー維持してたのに，
さっき，バレンタインにあげそこなったチョコ（ナッツ入りフィレロロシェ）
16個入り一気喰いしちゃったよ〜（泣泣泣）．
彼氏が長期出張でいないんだもん．目の前にあったら食べちゃうよ〜！
しまいにゃチョコクリームで口の中が気持ち悪くなった．
これだけで1136カロリー・・・鬱打死脳

>>637
彼氏は「チョコレート欲しい」なんて言ったわけ???
バレンタインのプレゼントに何でもいいから選べと言われて
チョコレートを選ぶような男なんてほとんどいないと思うぞ。

要はお前が食いたかっただけだろが!!!(怒)
自業自得だ。ブタ。

チョコ欲しいなんてもちろん彼は言ってない．
バレンタインを口実に，チョコ買って，一緒に旅行にでも行って，
そこで一緒に（もしくは１人で）食べようともくろんでいた．
そうです，私が悪いんです．
でもなんか理由がないと甘いもの食べるのに罪悪感感じる・・・
ブタです．怒ってもらってちょっと気合い入ったぞ．
逝ってきます．

朝：ごはん、納豆、野菜たっぷりスープ
昼：無し
間食：手作り菓子（スポンジとアーモンドプードルと濃厚チョコを練ってチョコ
　　　　　　　　　コーティングしてあるゴージャスなかんじの）
夜：これからなんだが、何を食べようか考え中。

夜炭水化物を少な目にしたらまーそんなに食べ過ぎってかんじじゃーないだろう。
甘いものが好きすぎる！

朝　オムライス（小）　ホットミルク　ゴボウサラダ　ホッケフライ
　　キャベツの千切り
昼　白菜と人参と白滝のスープ　たくあん　キムチ　いももちもどき
　　大根とあげと納豆味噌汁　キャベツの千切り
夜　たくあん　野菜ジュース
　　う〜〜〜〜ん･･･やっぱたんぱく質足りないのだよな･･･

朝・寝てた
昼・ブドウグミ３粒
夜・トロロいくらなめ茸丼お茶碗１杯
　　白い恋人ホワイトチョコクッキー２枚

久しぶりにホワイトチョコ食べれて満足♪

2/22
朝：ヨーグルト、グレープフルーツ、リンゴ、プリンパン、野菜ジュース
昼：たまごかけご飯withかつをぶし、ほうれん草の胡麻和え
夜：ミネストローネスープ（ペンネ入り）、ほうれん草の胡麻和え、
　　チーズちくわ

スープを大量に作ったので、しばらく夕食は
コレをアレンジして食べて行こうと思う。

朝：りんご４分の１＋プレーンヨーグルト小さじ１ほど（１００kcal)
昼：ドムドムのハンバーガー、ポテト２本ほど、コーヒーフロート一口（４００kcal)
間食：スリムファーストの小さいバー（１２０kcal)
夜：レタスたくさんとコーン少し＋ノンオイルドレッシング、せんべい２枚（２５０kcal)
デザート：りんご４分の３＋ヨーグルト小さじ３ほど、コーヒー（１５０kcal)

今日の反省
最近忙しくまともな食事してない。。。
総カロリーは低いがジャンクなものばっか食べてる。野菜食べなきゃ。

カルピスにアイスに菓子パンにチョコレート
これじゃ糖尿病になるね．．．あ゛ー．．．

朝　ごはん　シジミの味噌汁　キャベツの千切り　たくあん
間食　ホットミルク　野菜ジュース
昼　芋と野菜の炒め物　白滝そうめん
　　
　　おいしいのたべたいな〜〜

>>646
なんかかわいそうなほど質素だね。カロリー低くておいしそうなものイパーイあるよ。

朝・スリムファースト（２２０）
昼・カフェのサンドイッチ、キャラメルラテ（７００）
間食・ケーキセット（コーヒーはブラックで）（４００）
夜・エビフライ１匹、山菜おこわ、ポテトサラダ少し、バナナ（７００）

今日の反省
昼ご飯と間食は友達と外食。。。友達の前だと変に食事控えたりできないからやたらカロリー高いもの食べてるなあ。。。
夜は夜でやばいほど食ってる。
カロリー２０００以上いったな。。。やばい・・・

朝・寝てた
昼・ブドウグミ３粒、ミルクコーヒー、伊予柑１個
夜・エビフライ３尾、コロッケ１個、ふりかけご飯少々、から揚げ１個
　　抹茶餅アイス１個（１１１�i）（外食）

2/23
朝：イチゴクリームの菓子パン1/2、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：（コンビニ）たけのこおにぎり、チーズケーキのパン、ミネストローネ
夜：ミネストローネ、チャーハン1/4、餃子1個、大根ときゅうりのサラダ、
　　酢豚

ジャンクな一日。生理中だからなのか、甘いものがほしいのだ。
などと、イイワケしてみる。

朝　自作ぴりからこんにゃく、自作たこの酢の物、自作マーボー糸こんにゃく、自作たら糸こんにゃく、ライ麦パン、自作バナナジュース。
昼　ライ麦パン、ミルクティー、りんご、DAKARA200ml。
運動　クロール2時間
夜　みかん2、自作キムチささみ、ライ麦パン、ヨーグルト、なんか変な貝、ミルクティー
合計約1150ｋcal
お母さんがミスドたっぷり買ってきた！でも食べれません（涙）。フレンチクルーラーが食べたひよーー！！・・・

>>651
わかる！あれはいいものだ・・・

昨日は朝は変なパンとサラダ
昼はラーメンとコンビニ弁当
夜は焼肉二人前とごはん二杯とフルーツ。
さらに夜食にお菓子とケーキ。
さいきん少し食べすぎか・・・現在158センチ76キロ

>>653
＞現在158センチ76キロ

マジ？
それちょっとヤバすぎるね・・・。
身長−体重＝100以下だと、かなりの肥満だよ。

＞653
基本的に二人分食ってますね。年内に3桁行くでしょう。
過食？

＞654
たしかにやばいですよね？

＞655
過食症ではないんですけどなんかよく食べてますね・・・
平均4000キロカロリーくらいたべてるかなあ
最近胸より腹のほうが前にでてます。そろそろダイエットします

>>657
デブだった頃（146ｃｎ48ｋｇ）ちょうど同じ位食べてたよ・・
お菓子よりはご飯を何度も食ってた・・

これはデブの普通の食事です

成人病とか大丈夫・・・？
糖尿病とか・・・

いつからそんなに体重増えちゃったの？？

>659
そうですねえ・・・中学から高１までは40キロ代でまあまあ細かったです。
でもその後体重が増えまくり高３のときは６５キロに・・・卒業して見てる
間に７０キロの大台に・・・それでも食べまくり現在に到るわけです。
ちなみに体脂肪率は38〜42くらいあります・・・・・・・・・・・

>>660
すげぇ！笑っちゃったよ。
もういっそのこと、それを笑いのネタにすれば？
面白い人は飲み会とかすごく誘われるよ。これであなたもみんなのヒーローだ！
痩せてつまらなくなるよりそっちのほうが俺はいいなぁ。

19歳でしょ？一番楽しい時期じゃないか！！
頑張って痩せろよ。

＞661
もうお笑い系かもしれん・・・ケーキ13個いっき食いとかココイチのカレー
1300グラム完食といった輝かしい？記録がある。多分胃が丈夫ででかいんじゃ
ないかな。

>>663
私も元々痩せの大食いで
このままの食生活だと年取ってからヤバイなと思って
食生活を少しずつ変えていったよ。
急に減らすとストレスが溜まってドカ食いしちゃうから
少しずつ変えてみては？
夜食をなくすとか夕飯をご飯一膳にするとか。

今日は朝食抜きで、昼はやきめしとやきそばのみ。いいペースで食事減らしてる・・・
いつもなら今頃腹へって腹へってお菓子食べてるところだろうが、今日はたべないで
おこう。今日は７６．９キロとさらにふえてたのでこれ以上太ると体に悪いとおもう。
ウエストが90超えてて彼氏に怒られたし

やきめしとやきそば「のみ」ですと？？

しっかりしたﾃﾞﾌﾞハケーン

どっちかにしろよｗ

>>665
朝食抜いて昼にやきめしと焼きそばを食べるより
朝にやきめし、昼に焼きそば、とかわけて食べた方が
食事も減らしやすいんじゃない？

やばい！腹へってきた。三段腹がなっている！でも食べないぞー

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朝グラノーラ、オールブラン、サンドイッチパンに明太子とバターたっぷり
昼おでんこんにゃく発表７個、ごぼてん１、だいこん２たまご１、茶碗蒸し
　クッキー1、アーモンドチョコ2
間食チョコあられ1、ヨーグルト、アーモンドチョコ3、クッキー3、キット
カット、マドレーヌ、ピーナッツ7、ポッキー3本、フルーツグラノーラ、
コーンフレーク、オールブランを牛乳かけてたべた。
最悪。夜何食べたら良いでしょう？

>>672
野菜とたんぱく質かなあ。

朝: ご飯一杯 温野菜のサラダ(200g) サンマ開き 納豆 菠薐草のみそ汁 ひじきの煮物
昼: ご飯一杯 温野菜のサラダ(200g) イワシのトマト煮 イカの刺身 納豆
夜(予定) ご飯一杯 温野菜のサラダ(200g) 鳥の蒲焼き(胸肉）大豆の呉汁 きんぴらごぼう

間食は一切なし。

夜はカレーライスだけ。はらいっパイ！

さっき豚の角煮ラーメンたべちゃった

朝・寝てた
昼・月見うどん（外食）
夜・缶チューハイ梅２分の１缶、味噌煮込みうどんお椀１杯
これから食後のコーヒー

体重77.1・・・・・・あれれ

昼：おにぎり１個、トマト、レタス、クッキー（３５０）
間食：クッキー、ヨーグルト、チョコ、いよかん、カフェオレ（４００）
夜：炊き込み御飯、レタス、トマト、ポテトサラダ（４００）
デザート：イチゴ１パック（１００）

今日の反省
間食多！
イチゴがおいしすぎる。

すみません、今日は休日でｶﾅｰﾘ油断してしまいました。
朝（８時半）　ブィドフランスでパン２コとコーヒー
間食　ショートケーキ１コと紅茶（ストレート、砂糖なし）
遅い昼食（３時ごろ）　ロッテリアでえびバーガー、ふるポテ（しょうゆマヨ味）
　　　　　　　　　　　紅茶（ストレート、砂糖なし）
間食　ムースポッキー（ひと袋残す）
夕食（７時半）　スーパーで購入したお弁当、焼き鳥２本、ワカメスープ

･･･････こうやって書き出してみて、改めて反省、ｳﾄｩ。

今日は・・・なんつーか、１時間置きに何か食ってるという
恐ろしい日だった
こりゃいつか絶対太る・・・

ロッテリアのエビバーガーとふるポテうまいよね・・・今日は断食（１日だけ）のため
野菜ジュースのみなので、目や耳に入るものすべてくいたくなる。３月１日に
エビバーガーくうぞ。

朝　お好み焼き小一枚半(一枚直径10センチくらいの)
　　(具→タコ・イカ・キャベツ・紅しょうが・揚げ玉・ネギ)
　　クロレラ粒10粒
間食　きな粉ティースプーン一杯・チョコクッキー三分の一枚

昼　スリムパックバー
　　きな粉牛乳(無脂肪乳にきな粉ティースプーン1杯)

間食さくらんぼあめ一粒

夜　ダイエットスープ(タンパク質とか一日の・・・ってかんじの)
　　ノンシュガークッキー5枚
　　きな粉ティースプーン3杯
　　ところてん

こんな感じなんですがどうでしょ。
野菜少なすぎときな粉食いすぎですね。

今日・・・・朝はぬき。
昼はやきめしとやきそば
夜はカレーライス
夜食はUFO大盛とビール少し
まあまあ少な目か。やはりほかの人から見るとまだ食べすぎなのかな？

>684
本気で痩せる気があるなら、朝食べて夜食はやめなさい。

朝　お茶
昼　カロリーメイト
夕　フィレオフィッシュセット(M)
夜　納豆ご飯、寿司3個
夜食　ジャムマーガリンこっぺ

今から飲み逝ってくるです！

　朝・あんぱん１個
　昼・回転寿司で４皿
　夕・ごはん、みそ汁、コロッケ１個、カキフライ１個
　　　めんたいこ１切れ

　野菜、ぜんぜん取ってないなー

朝・納豆・ご飯
昼・白菜キムチ・ご飯二膳
夕方・オールブラン・牛乳
夜・ゴボウと鶏肉の煮物を少し・セロリとレタスのサラダ
それ以外・ナッツ５種類・コーヒー３杯

気持ちは激しくダイエット中だけど・・・

朝はただ寝てただけだったりして・・

朝…玄米ご飯一杯・グレープフルーツ半分・納豆に青海苔・ワカメとなめたけの
　　味噌汁
昼…寝てた
夜…セブンイレブンのオニオンパン・黒ゴマプリン

自分てきにはダイエットのつもり

>>19歳元美人さん
お昼は焼きそばを止めて、変わりに焼き飯に糸こんにゃく入れるとかして、工夫してみたら？
その体重だったら、ちょっとやればドンドン落ちるはず。

朝　ほうれん草　味噌汁　りんご
昼　なし
さっき　饅頭３個・食パン３枚・ごはん２杯・塩ラーメン・餅１個・
　　　　チーズ２枚・おせんべい５枚・あんぱん１個・クロワッサン１個・
　　　　唐揚げ２個・とんかつ２切れ・トマト・ヨーグルト・ほうれん草・
　　　　チョコ１粒・納豆・大豆の水煮・そら豆２０個・肉まん・あさりの缶詰め
明日仕事なのでもう寝ます。　

>>692
ギャグ？

>>693
挫折ってかいてあるから・・・

>>692
朝と昼に食べなかったから
夜にドカ食いしちゃったんだね…。
明日からまた頑張れ。

昨日までダイエットしてたんだけど
呑み行ってちょっと失敗。
規則正しい生活に直してたのが
またずれたから何かどーでもよくなっちゃって。
朝　寝てたから無し
昼　うなぎ２切れ　食パン１枚　温野菜　
　　コロッケ１つ　グレープフルーツ
間食　カレー小皿２杯　和菓子２個
夜　また呑み行った　チューハイコップ一杯
　　鍋してたけどほんと少量しかたべてないため
　　おぼえてません。
また最初からやり直しだ。

まず朝に体重計にのると76.8キロで体脂肪39％だった。・・・一月前くらい
よりは痩せたようにおもうが、まだ完全に肥満女だ。
朝は食パン一枚とよーグルトだけ。ジャムとかはつけなかった
昼は野菜炒めとごはん3杯と味噌汁とキムチ
いつも昼に食べ過ぎる傾向がある。この時点で2000キロカロリーはあると思う
夜はひかえないと・・・夢の80キロ台になってしまう

夢の80キロ台って・・・(笑)

悪夢？

元美女さん、夜さ、なるべく早く寝ちゃったら？
とにかく寝るの。んで、夜食べる予定のものを朝起きて食べてみてよ。

病院逝け。。。
異常だよ、それは。

朝：昨日食べれなかったワカメサラダとタケノコと白菜と春菊を小さな土鍋で鍋物
12時頃：ｶﾙｼｳﾑｳｪﾊｰｽ一枚
14時の昼食：レタスとセロリとりんご５０ｇの胡椒サラダ
　　パン一枚　キノコの吸い物
夜：サラダの残り　白菜の雑炊　昨日の残りの豆腐５０ｇ

なんか三食食ってるのに好きな物食べてると700kcalくらいしか摂れない・・
重い食べ物食うと胸焼けするし・・

２／２４
朝：寝てた
昼：納豆(大根おろし)･お粥(0.5合分/味付けは塩&胡麻)･大根ともやしの味噌汁
　　キムチ･リンゴ･お茶
間食:リンゴ･お茶
夜：納豆(大根おろし)･キムチ･大根ともやしの味噌汁･リンゴ

昨夜、キムチ喰っただけで(少量だけなのに)今朝は禿げ敷く胃凭れ…。
粗食する様になってから、ｺﾃｰﾘ系受け付けなくなってきてるみたい。
嬉しい事だけど、ｺﾃｰﾘ好きな私的には嬉しくも有り悲しくも有り…。

例えば昼に2〜3人分食べても夜にはしっかりお腹すいてくるし、胃がもたれるという
こともあまりない。これは異常なんかな？
ふとって嫌なのは着る服がないということか・・・
ジーンズは34インチでも足とかお尻ははいるけど、お腹がきつい・・・
座るとしんどいので、ボタンはずしてることもしばしばである

>>704
それじゃ彼氏なんてできないだろう・・・

>705
彼氏はいます。まだやせてた頃は割とよくコクられた。。。
今は全然・・・彼とは3年以上つきあってる。ここ3年で肥えたので彼氏もびっくり
だろーな。ワハハハ

＞元美人さん
そりゃビックりっていうかだまさに近い、彼氏は何も言わないの？

朝：５分粥、みそ汁、梅干し
昼：豆乳、チョコひとかけ
夜：ミートソーススパ納豆のせ

断食明けで回復食の日だけど、我慢できないので少な目な量で普通のものを
夜食べる事にする。納豆のせるとうまいという話を聞きトライ。たのしみだ・・・

朝・寝てた
昼・梨３分の１個、イチゴ２個
夜・桃の缶チューハイ２分の１缶、つくね３本、ギョーザ３個、いくらをおかずにご飯お茶碗１杯
今日は夜食べ過ぎたと思う・・・。
リバウンドが怖いな・・・。
夜ウォーキングします

>707
いやーいろいろ言われるなあ。でもぽちゃ系が基本的に好きらしい・・
彼氏は１７０センチ55キロ〜57キロくらいで
あたしは158センチ76〜79キロくらいなのでえっちのときは常にあたしが下です。。
上に乗ると死ぬほど重いらしい。。。だから寝てるだけです。トドみたいにねてます
彼氏あたしのからだ見てぜったい痩せろとまではいいません。
でも最近呆れられてるかもしれん・・・・どーしようかな？

朝：コーヒー
昼：納豆そば(生卵、そば、納豆)
夜：しらたき麺の納豆かけ、茹で野菜たっぷり
間食：シリアルそのまま少し

ウォーキング30分

朝：スリムファーストのちいさいバー、イチゴ５粒、コーヒー・・・（２００）
昼：カフェでおそろしいほどチーズたっぷりで分厚いパンのピザトーストを恐怖に
　　おののきながら食べた＋コーヒー・・・（７００）
間食：飴２つ（４０）
夜：レタスとトマトをノンオイルドレッシングで、バナナ・・・（１５０）

今日の反省
昼間が・・・まだ後悔してる。
やっぱ洋食はカロリーたかい・・・和食になれないとね。

朝　なし
昼　納豆マヨネーズご飯、ふりかけご飯（緑黄色野菜味）、ココア
間食　かもめのタマゴ、お茶
夜　野菜スパゲティー

運動なし

>元美女さん

今良くやってる低インシュリンやってみたら？
量減らすとお昼とかにたくさん食べたくなるから、とりあえず量減らさないで
ＧＩ値の低いもの食べるとか。主食パスタにしてみたりとかさ。
間食にはりんごとか果物とかね。

朝　麦茶
昼　鮭のおにぎり１個　若芽の味噌汁　沢庵
夜　キンメ鯛の煮つけ（付け合せ豆腐・長ねぎ・小松菜）
　　こんにゃくのぴり辛煮　コールスローサラダ　麦ご飯　大根の味噌汁

朝　おからハンバーグ　ご飯小茶碗一杯　千切りキャベツ　
　　納豆少量　きな粉　６００
昼　きな粉がけバナナ2本　　２００
間食　白滝スパゲティー(キノコソース)　　９０
夜　ダイエットスープ　ダイエットクッキー
　　(カルシウム、タンパク質、食物繊維そのた栄養素入り)

夜はつきあいで焼肉食うた。まあ量はふつうよりすくなめくらいか。我慢した
これでいつもどうり夜食たべるとまた4000キロカロリー超えてしまう・・・・

>>717
ネタ？

夜食はたべないぞ今日は

＞718
いや、でぶの食事ってこんなもんやぞみんな

＞元美さん
なんだかんだ言いながらもひそかにカロリー計算してるとこがえらいですね。
やせようとしないデブは自分がどれだけ食べてるか把握しないから。
でも、食べちゃったって反省してるだけじゃ痩せないよ。
明日から、カロリーを落とすとか、低インシュリンでもなんでもいいから、ダイエットしてみて。

>>721
そーですね。多分2000以下にできたら体重はおちると思います。
あとウエストが女性では驚異的な92センチ！ヒップはそんなに大きくないです
ジーンズの34インチのボタンがなかなかかからないです。家ではいつもあけっぱなしてます。
ちょっとセクシー？なのでウエスト痩せ中心にがんばるとするかー。。。。。じゃ寝ます

朝：クロワッサン三つ、バター５g、目玉焼き、ソーセージ２本、かぼちゃスープ
アルファベットチョコ５ヶ、レモンクッキー５ヶ、はくせんこ１ヶ
昼：寿司、天ぷら２ヶ
夜：うどん、鮭の焼いたの
間食：アイス２ヶ、コーヒー二杯、グミ一袋

会社勤めだと、よく土産物菓子をもらうじゃないですか。
これ、皆さんどうされてます？
出社した時、机の上に置いてあると我慢できなくて…。
「ダイエットしてるから」と返したり人にあげたりって感じ悪いでしょうか。

　　　　　　　,.、,.、._　　／i
　ﾜｼｮｰｲ>;'ﾟДﾟ、.:｀ :.:ﾞ -‐i
　　　　　　'､;: ...: ,:. .ﾞ￣￣
　　　　　　　｀"ﾞ'''`ﾞ

今日は朝はパンとお茶。
昼はお寿司とお茶。
とりあえずジュースの代わりにお茶にしてみた。

>>724
どうして机の中にしまっておけないのかが不思議。
その食い意地は治せないものなんですか???

>19歳の現デヴ
2000kcalにしたとしても70kgまでは減ってもそれ以上は無理かもな。
どうにもこうにも努力しようって意志は見られないからな。
2000kcalで安定したデヴになりそう。
それ以上努力したくないならいいじゃん。好きなだけ食ってれば???

>>727
頂いて困るのは、主に生菓子なんですが
727さんが、どうして生菓子も机にしまえるのか不思議です。

朝
納豆(大根おろし･胡麻入り)･キムチ･リンゴ･お茶〜約300ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼
お弁当〜白米･漬物･大根煮物･ひじき煮･もやしと人参と鶏肉の炒め物･豆腐ハンバーグ
　　　　パイナップル(おかず少量/1切れずつ)・コーヒー(ﾌﾞﾗｯｸ)〜約800ｷﾛｶﾛﾘｰ
間食(今)
黒糖レーズンパン1袋(3枚入り)〜約600ｷﾛｶﾛﾘｰ

うぅ・・・生理が近い為か食欲増進中で黒糖パン一気喰い(号泣！！
最近、間食らしい間食もしてなかったから、まぁタマには…って事で(ﾆｶﾞﾜﾗ。
夜は抜き＆運動の方向で。

朝・トースト、きなこヨーグルト、野菜ジュース、カフェオレ<300>
昼・レバニラ炒め・シュウマイ２個、卵スープ、ご飯<700>
間食・チョコモナカアイス（2/3個）<200>

…はぁ、ここまでの時点ですでに1200kcal…気休めに番爽麗茶飲んでみた。
夜はグラタン(300kcal)の予定。
夜食しないで今日は1500kcalにおさめるぞ…！

>>729
お前の細かい事情なんか知るわけないだろ、バカデヴ。
家に持ち帰って家族と分けて食べるとか、昼食を軽めにして食べるとか
いろいろ工夫できるだろ。人並みの脳味噌がついていれば。

>>729＝デブの逆ギレ。

>728
今日は近くのコンビニくらいまでは外出してみてはどうかね？
君みたいなのが来るとこじゃないよ美容板は。他に面白いことないのかい？
今日はコンビニまで。ねっ外出できるよね？

朝：ダイエットコーラ、冷凍焼きおむすび
昼：納豆、食パン、ウインナー
これからの予定
夜：納豆おろしそば

野菜が少々不足気味？？？？

うーむ・・・

>>724
こいつかなり性格的に問題あるよなぁ。

1. 会社で配られたものだからと言って食べちゃうってのは、
(a)食べるのが大好き、ダイエットなんて本当はしたくない
(b)でも自分から挫折するのは嫌
(c)会社で誰かが配ったものなら仕方ない、それで挫折するなら配った人のせい
という精神構造からだろ。一言で言えば甘えだ。

2. 『「ダイエットしてるから」と返したり人にあげたりって感じ悪いでしょうか。』
(a)なぜいちいちダイエットしていることを人にアピールしようとする?
(b)しかもそのことで他人が気を悪くするかもなんて勘違いしている
(c)つまり自慢したいだけだろ?
自意識過剰過ぎ。しかもそんな自分を評価してほしいという甘え。

3. 「皆さんどうされてます?」などと聞いてるくせに「どうして生菓子をしまえるんですか」などと逆ギレ。
(a)おまえ何様だよ
(b)どうしてそこまで自分中心で話ができるかね?
(c)ひょっとしておまえ「私は痩せたら美人でモテモテなのよ」と勘違いしてんぢゃねえの???

>>734
なんだか今日はデヴの逆ギレが多いな。
コンビニ行ってどうすんだか…。
買い物なら商店街とかスーパーとか行けよ。
手軽に済ませようとするからデヴるんだよ。

>737
おまえ完全に馬鹿？734はおまえが外出もできねーコンビニもいけねー引きこもり
のパソオタだってこと言ってるんだろ？728も732も全部おまえだろうが！クズが

>>736
あなたもけして性格が良いとは・・・

>>738
そんなにご自分のことを卑下しなくても(ﾜﾗ

>>738
あーなるほど。
そんなに「19歳の現デヴ」と呼ばれたことにキレてるんだね☆
でもね、それが現実なのよ。現実を直視なさい。まずは自分の腹をつまんでみることからね。

デヴのデヴたるゆえんを見るようなスレだなあ
断食すれば？運動すれば？人のせいにするんじゃないよ。
あの藤原紀香だって毎日１時間もかけてボディマッサージしてるんだよ。
松嶋だってすごい食事制限してる。
綺麗だからって何もしてないわけじゃないよ

＞＞741
俺男なんだがな。19のデブじゃねーよ。

>>743
やめとけ。見苦しいよ、19歳の現デヴスさん。

やれやれ・・・そー思っとけや

下らない書き込みをした724です。
私の脳足らずな書き込みで皆様のご気分を害してしまい
また、スレッドの雰囲気を乱してしまい、大変申し訳ありませんでした。
率直なレスは有り難く思いますし
ダイエットを続けていくにあたり、大変励みになりました。
今後は気を付けますので、何卒ご容赦のほどお願いいたします。

>>746
「2月1日から3月1日までに体重を落とすクラブ」スレにも
もう来なくていいよ。

747さん意地悪よ〜。どうしてそこまで？？？

朝・オールブラン40g+牛乳
昼・エッグサンド・赤飯のおにぎり・生茶（全部コンビニ）
夜・カレーライス（カレー皿に半分）・烏龍茶・コーヒー

昼食は仕事が忙しくて休憩時間も少なく、かなり急いで食べた。
あまり噛まなかったので反省。
夜は疲れてクタクタだったので食欲がいまいち出ず。これもいい加減に
食べたような気がする。食事をやっつけ仕事のようにしてしまった一日だった。

>>748
穀類ばかりになってしまってますね…。
お忙しそうですが、改善の余地は大いにありますので頑張ってください。

まあデブは事実かな。
今日は夕食まだだ。。。朝と昼で1000キロカロリーくらいか
夕食も低カロリー系にしておこう

>>750
あんたなんか一朝一夕に痩せるわけはないんだから
毎日報告すんなよ。何の参考にもならんし。

>>750
きみはスレの無駄使いをしすぎだよ
自分だけのスレではないし「今日1日の食生活を反省する為のスレ」なんだから
書き込み自体も少しダイエットしてみてはいかがかと。
19歳の元美女さんの日記じゃないからねココ

朝：無し
昼：菓子パン一個、豆乳
夜：切り昆布の煮物お皿一杯、納豆１パック、チーズ３切れ、スポンジのなかに
苺クリームが入ったやつ一個、苺大福半分、チューハイ１缶

夜ちょっとたべすぎかな・・・でも甘いものって幸せなきぶんになるなぁ。甘いものを
完全に断ってまでやせようと思わないくらい大好きだ。大好きだー大好きだー・・・

朝・寝てた
昼・イチゴ１個、梨３分の１個
夜・カレーライス１杯とちょっと
さっきウォーキングしてきた。
夕食、カレー１杯に抑えときゃ良かった・・・。
３�`減って油断してもうた・・・。
以後、気をつけよう。

朝：スリムファーストバー、りんご４分の１、コーヒー（２５０）
昼：サブウェイのシーザーＢＬＴ、コーヒー（５００）
間食：飴４個、バナナ２本（２５０）
夜：レタスとトマトとコーンをノンオイルドレッシングで、恐ろしくカロリーの高そうなクッキー（２５０）
デザート：りんご１個、ヨーグルト少し（１３０）

今日の反省
間食多すぎ。。。。

＞751
申し訳ないです。立ち去ります

朝　なし
昼　なし
夜　菓子パン4個　ウィンナー5本　とんかつ4切れ　ほうれん草のおひたし　
　　牛乳300ｍｌ

　　・・・ノーコメント。

>>757
いいなぁ…とんかつﾊｧﾊｧ

朝　ホット豆乳
昼　おにぎり1個　ほうれん草のお浸し　切干大根　若芽の味噌汁
夜　生ハムのサンド　アセロラドリンク
間食　マイセンバターサンド1枚

間食さえしなければ・・・。

朝：ご飯、味噌汁、魚半身、玉子焼き一個、きんぴらごぼうや豚肉のいため（弁当の残り）
昼：枝豆、野菜ジュース、葛餅ちょい
夜；餃子１０個、石狩なべ風スープ（スープは飲まず）

朝　ご飯２５ｇの雑炊
昼　雑炊の残り
間食　りんご２５ｇとレタスのサラダ少々
夜　ご飯２５ｇの粥

風邪気味でここ数日こんな感じ
ご飯は冷凍してるから大体のｇ数わかるけど、主に汁しか飲んでないから殆ど栄養取れてない・・
これって断食？

一応今日からストレッチは再開・・

>>760
夜はスープ飲めよ…。

朝　なし
昼　たけのこ弁当半分
間食　ポッキー１箱
夜　味噌汁・魚の煮付け・キャベツ炒め・ご飯1杯
　　ポテトチップス１袋
　　ブルボンの徳用クッキー１袋←多分１０００越えてる

せっかく痩せてきてたのに今日で台無しになった

食べ過ぎたことを後悔するスレッドに書けば良かったかも
スレ違いすんません

夕方・ロッテリアのなんてらバーガー（忘れた）

間食・きなこ棒（ｗ

・・・と、思い出してみたら昨日これだけしか食べてなかった。

夜食でハーゲンダッツのクリスピーサンドを食べた。
おいしかった。

朝：スープ
昼：菓子パン、豆乳
間食：苺チョコ
夜：切り昆布の煮物、ブロッコリー、ペンネにミートソースとチーズかけたやつ
ゴマきなこ牛乳

朝昼が偏っていて夜にだけちゃんと食べる生活してか、週末だけ断食してたからか
しらないけど、顔のにきびは減ったはいいが、体中がアトピーのようにかゆくて
つらい。なんでかね？もしかして栄養失調？

朝・寝てた
昼・コーヒーロールケーキ２切れ、ブドウグミ５個
夜・ウインナー８本、ご飯お茶碗１杯、ポタージュ１杯
反省・・・ブドウグミは余計だったかも。

朝　おにぎり　味噌汁（インスタント）厚焼き玉子　鮭
昼　おにぎり　味噌汁（インスタント）ほか弁のサラダ
夜　ヌイテマス・・・

1年前は１２０キロあって現時点で７２キロまで減量
殆ど上のような食事ばかりで、肉は一切くちにせず魚ばっかり
１７８cm　７２キロ　そろそろ止め時かも？

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朝・・・・寝てて無し
昼・・・・ダイエット食品
　　　　　ポンカン
夜・・・・味噌汁２杯
　　　　　寿司２つ
　　　　　きんぴらゴボウ
　　　　　さきいか少々
　　　　　ピーナッツ少々
　　　　　減肥茶1リットル
苦しいです。ハーゲンダッツのクリスピーサンド大好きです★
　　　　　

↑sage気にしないで下さい
間違えました

昼：サンドイッチ、クッキー、コーヒー（４００）
間食：飴3粒（５０）
夜：すき焼きの野菜のみ、生野菜サラダ（５００）

今日の反省
うちのすき焼きは親が糖尿病のため異常に甘い・・・たとえ野菜しか食べてなくてもけっこうカロリーいってんだろうなー。鬱だ。
お風呂あがりにイチゴ食べる予定だ。

スーパーでお菓子類とかに手を出しそうな時は、
「わざわざお金出して太ることないでしょ？」
と自分に言い聞かせてやめてる（マジ）。
でもマックとかに入ると、はずみでセットを頼んでしまう・・・鬱

うーん、野菜もっと食べなきゃナあ

しまった名前を直してなかった
失礼。

朝　粥米２５ｇ
昼　りんご５０ｇ　パン３０ｇ半分残した
夜　粥米２５ｇ

体力…..

朝　豆乳ココア
昼　おにぎり1個　キンピラゴボウ　シラスおろし　ほうれん草の胡麻和え
夜　おにぎり1個　豆腐の味噌汁

今日は残業なくて、家に早く帰ってこれてよかった。
夕飯も、外食しなくて済んだし。

朝　抜き
昼　マック（ダブルチーズバーガー、ポテトM、コーンポタージュスープ）
夜　コンビニ弁当（カレー）、ダイエット食品Bows

反省・・・昼のマックは今日で三日連続通ってる。明日は絶対いかない

朝　トースト　ココア　りんご　目玉焼き　
昼　白米　昨日のお好み焼き少し　大量のサラダ＋それなりのドレッシング　
　　ウーロン茶　味付け海苔　
おやつ　チョコバット１５本　
夜　白米　チキンカツ　キャベツ大盛り　コンビニのかぼちゃ　緑茶　
　　
チョコバットホームラン２本当たったＹＯ！

朝◆　無し
昼◆　無し
運◆　エアロバイク　５００�`�i
夜◆　豆腐、納豆、卵、とんがらし麺

一日三食！目指すぞぉっ！

朝：ご飯一杯半、納豆、コーンスープ、グレープフルーツ、野菜ジュース（全部で６００キロカロリーくらい）
昼：枝豆１００グラム（７５キロカロリー）、干し芋１５０グラム（４００キロカロリー）
夜：ご飯軽く一杯、ビーフン、ほっけの開きほぼ一匹、牛肉と水菜煮（７００キロカロリー）

合計約１７００キロカロリー
ダイエットしてる身ではないな

朝：350mlの缶ビール２本とゆで卵。
昼：無し
夜：セブンイレブンの鍋

早死にするかな。

朝:某ココア
昼：大盛りの牛丼
夜：某ココア
野菜不足…

朝：おだんご一串
昼：ピュアインごまクッキー３本
夜：スパゲティカルボナーラ 紅茶アイス

やっちまった。。。

朝　寝てた
昼　煮魚（200)　えんどう豆卵とじ(200)
間　カフェオレ(100)
夜　レモンサワー(100)　焼酎ボトル半分(400？）
　　トロ2切れ(150)　蓮根チップス(150)　いか一夜干し(100)
　　タコスサラダ(200)

飲みに行った割には我慢できたかな。
明日は少し節制して調節しよう。

朝：グレープフルーツ1/4個（30），シリアル＋低脂肪乳（218）
昼：菜の花の芥子和え（21），根菜サラダ（61）ドトールのミラノサンドＣ（400？）
夜：納豆（80），もずく（22），しらたきの明太子和え（33）
風邪ひいててあまり食べられず．ミラノサンドはダラダラと1時間以上かけてやっと食べた．
朝，もっとカロリー摂りたいんだけど，食欲湧かない．
風邪引いてるからこそ，もっと食べなきゃという反省．

夜中　誕生日ケーキ、特大スイートポテト、大量のお酒・・
起きて体重計ったら、案の定増えてた・・

>>788
年に一度のお誕生日ぐらい（・∀・）ｲｲ!
今日からまた頑張ればいいじゃない
お誕生日おめでとう＜昨日だけど(ｗ

朝：ごはん、納豆、ブロッコリー、スープ
昼：菓子パン、豆乳
夜：おきりこみ、ごはん（6分目くらい）、チキンかつ、切り昆布煮物、
ゴマきなこ牛乳、チーズケーキ

夜やばくねー？最近痩せたけど体がかゆいのは栄養失調と思い、朝きちんと食べたは
いいが、何しろ夜だね。炭水化物多し！明日から３食バランスよく・・・

朝：納豆(大根おろし&胡麻)･ｲﾁﾁﾞｸ&ｸﾙﾐﾊﾟｿ(半分)お茶
昼：白米･ﾌｷ胡麻和え･白菜漬け･ｺﾝﾆｬｸ&ﾜｶﾒ酢味噌和え
　　八宝菜･ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ･鰻･ﾋﾟｰﾏﾝ肉詰め(おかず各少量･1切れづつ)ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
間食：ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
夜：ﾊﾑﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ(ｾﾌﾞﾝの100円ｼﾘｰｽﾞの)

う〜ん。今週はずっと夜ﾍﾝなの喰ってばっかりだ…ι
昨夜はﾁｮｺﾌﾚｰｸ(ｲﾁｺﾞ)1袋一気喰いしちゃったし(ﾔﾍﾞｯ!!
あ〜。早く生理来てくれー！！！
そーすりゃ、この食欲も少しは落ち着く・・・筈。

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰか棒(チーズ味）一本。

昼：サンドイッチ、コーヒー（３５０）
間食：ポップコーン少し（２００）
夜：ミニエースコック、サラダ（レタス、トマト、コーン、ノンオイルドレッシング）（３００）
デザート：はっさく、ヨーグルト（２５０）

今日の反省
ジャンクフードやめれ。

朝：ヌキ
昼：セブンイレブンのおむすび二個
夜：牡蠣フライ定食

なんだかなぁ。

朝：スリムファーストのバー、ヨーグルト､コーヒー（３００）
昼：もちもち蒸しパン（４００）
間食：プリン（１５０）
夜：サンドイッチ、サラダ、バナナの輪切りとヨーグルト（５５０）
デザート：とんがりコーン３分の１（１５０）

今日の反省
一日のほとんどをお菓子で過ごすのはいいかげんやめよう・・・
カロリーはいつも１５００〜１６００くらいなんだけどな。

朝　おにぎり　ドーナツ（２個）
昼　ごはん　ツナ　サラダ　みかん
夜　おにぎり２個　オクラ　小松菜の煮浸し　みそ汁

朝・・・ヘンなの。

朝：ヨーグルトきなこかけ、野菜ジュース、グレープフルーツ、ミスドのチーズキッズ一個
昼：（どんどん庵で）すうどん、冷奴、山菜、キムチ
夜：湯豆腐（しいたけ、ねぎ入り）、たっぷりサラダ（シーチキン入ってました）、豚とたまねぎのにんにく炒め

今日の食生活最強。

朝：グリコバナナヨーグルト
昼：ヤキソバUFO1/2　カップヌードルミニ1/2
夜：にぎり寿司24ｶﾝ

今年始まって以来の最大の反省

>>795で食べ残したとんがりコーン3分の２を食べきってしまった。。。。。。
鬱だ。ついつい・・・

okayu

朝：玉子サンド
昼：無し
夜：カレーライス

野菜も果物も最近食ってないよ。
美容に悪いね。

朝：プロテイン入り牛乳
　　プレミアムクラッカー６枚
　　黒酢
昼：プロテイン入り牛乳
　　プレミアムクラッカー６枚
　　黒酢
夜：プロテイン入り牛乳
　　プレミアムクラッカー６枚
間食：コントレックスっていう水だけ
ウォーキング40分
最近太ってしまい、スカートがきつきつになってしまったので
荒療治にでた。

朝：無し
昼：無し
夜：親子丼､ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ､ﾂﾅｻﾗﾀﾞ､アイス､みるく
ｺｰﾗ
夜に食いまくってしまったよ
友達と飯食いに行って､相手に合わせて食べた｡
ダイエットしてるとは言いにくいね

朝&昼：焼き芋2個　玄米ｶﾚｰ　苺10個　甘納豆50g　芋かりんとう　丸ﾎﾞｰﾛ2個
牛乳買うの忘れた
ｵﾔﾂと夜は軽めに、、する予定
朝昼夜平均して食事量減らしてると、夜に食欲に負けてﾄﾞｶ食い
になっちゃって鬱だから、朝はしっかり食べることにした。
（今日は調子乗って食い過ぎた（鬱
夜を減らして夜運動するとｲｲかも、と思ってみたり
朝の食事を楽しみに頑張れるしね。

チョコパン（チョコ、パン）、完熟トマトスープ、CCレモン、玄米、野菜ジュース
１８０、８０、８０、８０、１６０、８０．６６０

苺ショート、りんご、寿司、ご飯、マナ卵、アメ、野菜ジュース、納豆
６０、１６０、２００、８０、８０、１０、６０、８０、７３０、１３９０

ごめん、その数字は何？カロリー？？

昼：トースト、サラダ、バナナ　（４００）
間食：バナナ、ドーナツ　（３５０）
夜：サンドイッチ、バナナ　（４００）
デザート：バナナ（１００）

今日の反省
一日にバナナ何本食べてんだゴリラ。

>>807
重さじゃないかなあ。。。
いくらなんでもイチゴショート60キロカロリーて思ってる人はいないと思われ。
それよりマナ卵って何だろう・・・

結局夜も食い過ぎた、、
ﾊｧｧｧｧｧｧｧ・・・・鬱

朝：スリムファスト＋豆乳
昼：サラダ
夜：納豆２パック＋オクラ＋大根おろし＋ポン酢＋青じそ＋ケチャップ

納豆にケチャップ、初めて入れたけど激ウマ。
ケチャップは少量にしておくのがポイント。

朝　寝てた
昼　ハムチーズサンド
夜　豆腐とチキントロトロ煮定食（少なめご飯）
間食　豆乳ココア　バナナ半分　チョコ

朝：納豆ご飯
昼：宅配ピザSサイズ、クレープ
夜：なし。
ひきこもってるのにこんなに・・・。

>>808ﾜﾗﾀ
朝　なし
昼　なし
夜　スキヤキ　肉まん　チョコレート　牛乳

>>814
ブックス？

>>815すまんブックスって何？？

朝：オールブラン、マルチビタミン
昼：オールブラン
夜：ナシ
間食：せんべい2枚、アーモンドチョコ1箱、チョコパイ2個、オーザック1袋
菓子食いすぎ鬱

>>816
いろんな決め事はあるみたいだけど、ぶっちゃけていえば
朝昼軽くして、夜食べたいだけ食べるダイエット。
この板にもスレあるよ。今は荒らされちゃってるけど。
「BOOCS」で検索すると色々出てくると思う。

>>818ｻﾝｸｽ！そんなのあるんだ、
ダイエットって朝は抜いちゃ駄目だと思ってた…
ちなみに私は今日昼起きただけだＹｏ(´Д｀；)

おーおー豚どもがほんまよーやるわ

>>820
POOX

＞８２０は豚じゃなくてもｶｺﾖｸ無いNE
ｶｺｲｲ人は努力してるものだYO
それが自信にも繋がるんだよNE

今日は週末断食のため野菜ジュースのみ・・・チョコくいてーっ　エビバーガー
くいてー・・・　あと３キロやせるぞ。

今日はひなまちゅりだったので、お昼ごはんのかわりに桜餅3つ(とフルーツヨーグルト)。
でもその後スポーツクラブで汗流したから平気かな…。
でもでも、その後酒粕をgetしてしまったので甘酒を作っているのだ…。やばいかな。

昼：ちらし寿司、すまし汁、生野菜サラダ（３８０）
間食：はっさく、ヨーグルト、キャラメル２個（２５０）
夜：ご飯少し、すき焼きの野菜のみ、バナナ、ヨーグルト（５００）
デザート：りんご、イチゴ数粒（１４０）

今日の反省
果物食べ過ぎ

朝、昼：
スクランブルエッグ（牛乳入り）、かっぱえびせん、
ピーナッツ（20個くらい）
間食：
砂糖たっぷりの大学いも5個くらい
夜：
トンカツ、ご飯、ワカメと油揚げの味噌汁、生ダコ、サラダ
反省：
ちょっち食べ過ぎた

朝：チーズトースト、ヨーグルト
昼：中華丼、かまぼこ、味噌汁
夜：納豆、ご飯、�d汁、ゆであずき
間食：シュークリーム1個、団子2本、ごかぼう（漢字ﾜｶﾗﾝ）3本、チョコ
　　　　りんご一切れ

食い過ぎったら食い過ぎ。今日一歩も外に出てないのに〜
週末はいつも過食症気味。
しかも28日から毎日ケーキかシュークリーム食ってる・・・

朝・寝てました
昼・麻婆豆腐小（３００）竜田揚げ２個（１５０）
おやつ・アーモンドチョコのチョコのみ１０個位（１００）カスタードパイ（３００）
夜・チョコドーナツ（３００）うまか棒４本（２００）

朝：爆睡
昼：ワカメとじゃこの酢の物｡（５０)キャベツともやしの炒め物｡（１００)
　　グレープフルーツ一個｡（１２０)
夜：蕎麦大根おろしがけ｡（３００)酢の物｡（５０)ゆで卵（１００)
　　焼大根（５０)
果物：イチゴとグレープフルーツ半分（１００)
おやつ：あられ数個（５０)

果物食いすぎ｡｡｡

朝(朝5時・・・)　酢豚(野菜・しいたけたくさんとおから肉団子1個)
　　コロッケ一口
間食　　飴2個・ポップコーン・干し梅・やきうめ

昼(午後5時・・・)ピザハットのゴールデンチーズクラフト一切れ、マッシュルームベーコン
　　　　　　　　　4切れ

夜　胃もたれと午後5時の昼飯がきいて食べれなかった。

ちらしずしと、ケーキと、シュークリームを
ひな祭りパーティーで食べてしまった。
すっごいおいしかったから、おなか
一杯なのに食べてしまった。
食欲がすごくて、なんか、自分がかっこわるいよ。

飲むヨーグルトの低脂肪500ml。
ちょっと断食中。。。ひもじい

みんな甘いよ。

朝：カロリーメイト1本
昼：野菜ジュース
夜：プッチンプリンのでかい奴2個、苺味のトッポ1箱
　　アイスクリームの苺味の爽1個、マックのポテトLサイズ1個
　　ハーゲンダッツバニラ味1個、チロルチョコ6個
　　フルーツグラノーラ1/4に牛乳かけた奴、冷凍焼きおにぎり4個
　　
すごいでしょ。失恋しちゃった。

朝：ご飯、ポテトサラダ、干しいも、イチゴチョコパイ一個
昼；ご飯、納豆（福神漬けと岩のり）、おにぎりせんべい
夜：手巻き寿司（野菜、魚介類で攻める）、あさりの味噌汁

間食：黒飴一個

微妙な食生活だわ・・

>>833ファイト…明日からまたがんばろうや(・∀・)
朝　なし
昼　ハンバーグ弁当半分　牛乳
夜　弁当残りの半分、チョコレート　牛乳
まだなんか食っちまいそうだ…

>>835
うん。どうもありがとう。。。

朝：缶コーヒー（ネスカフェ５４５）、缶ミルクティー（ローソン１００円）
　　セブン１００円シリーズ「まちのお菓子屋さん」の
　　　・ごまスティック
　　　・甘納豆
　　ロッテ　スヌーピーのカプッチョ
食べ過ぎたーと思って
その後食べてない。
お茶で我慢。

朝　寝てた
昼　ご飯大盛り一杯、肉ごぼう煮たくさん、かぼちゃ煮２切れ、
　　みたらし団子３本、キットカット１箱、いよかん３個！
間　メロンパン、キャラメルコーン１袋、コーラ５００mｌ
夜　ご飯１杯、豚キムチ大量、ししゃも５匹、ほうれん草バター炒め、納豆

今クロワッサン３個と板チョコモナカ食べちゃった・・・

　　

朝　コーヒー　卵焼き
昼　お茶　鮭ご飯　根菜の煮物
夜　ほうれん草とワカメの味噌汁

なんだか定食一つを1日かけて食べてる感じだね。
栄養バランスは悪くないと思うけど量が足りない。
忙しすぎて疲れると却って食欲がなくなる。
食べなくても妙なハイテンションになりませんか？
明日はマターリできるから食欲も湧くでしょう。

朝：寝てた。
昼：調理パン
夜：ケンタッキーフライドチキン

なかなかでしょ。

ここは大食自慢のスレか？

朝　バナナ、りんご一個
昼　山菜ソバ
間　グレープフルール一個、ブラックコーヒー
夜　おろし納豆、ブロッコリー、味噌汁、鮭1/2切れ

フルーツ大好きでついつい食い過ぎる。
この場合ご飯食べるのとフルーツ食べるのじゃ、やっぱりご飯食べた方がいいわけ？
お菓子食べるよりはいいでしょーが。

朝：寝てた
昼：玄米(0.5合)･大根の味噌汁･林檎1ｺ
間食：林檎1ｺ･お茶
夜：おろし納豆1ﾊﾟｯｸ･大根の味噌汁･林檎1ｺ

昨日は何の予定も無かったので、1日中家でｸﾞｰﾗﾀしてた。
ってゆーか、ﾊﾞﾗﾝｽ悪過ぎっ!!!

朝・ご飯・納豆・コーヒー
昼・ご飯一膳半・納豆2パック
夜・ご飯・肉じゃが・牛乳

すごく味気ない日だった。楽しみがない。

朝・起き抜けアイスクリーム　　２時間ほど経ってから冷凍うどん
昼・モスバーガーのモスセット・
夜・アイスクリーム、ソーセージ、クラッカー３枚ほど。

だってダイエットしてないもーーーん。
早死にしそうだけど。

朝：おかゆ、みそ汁、梅干し
昼：フライドチキン２個、フライドポテトｓ、アミノ酸ドリンク、
間食：とら焼き（生クリームあんいり）
夜：菜の花のおひたし、カレー（ごはんは半分）、納豆、ゴマきなこ牛乳
　　カカオ７０％チョコ２かけ

今日は断食明けの回復食の予定だったが、おもわず食ってしまいました・・・
しょうがないので夜はせめてバランスよく食おうと思って。菜の花のおひたし
は春の香りがしたなぁ

朝：シュークリーム１個
昼：スリムファースト　バナナ
夜：鮭雑炊　みそ汁　ニラ玉炒め　鶏肉のネギ塩焼き　麻婆ナス
　　チョコレートケーキ

げふ

朝　コンビニの菓子パン　5個
　　トルコ風アイス3個
　　(ネバネバするだけで美味しくなかった)
　　ペプシ2本
　　コーラ1本
昼　吉野家牛丼　並
　　マック　バリューセット
　　クレープ屋さん2個
　　爽イチゴ2個
　　食後のアイス1個
　　ﾐﾂﾔサイダー2本
夜　モナカ3個
　　スーパーカップ..バニラ2個
　　ポテトチップス　コンソメパンチ　2袋
　　じゃがりこ1個
　　幕の内弁当1箱
　　焼肉弁当1個
　　コカコーラ3本

ﾏﾈﾀじゃありませんﾏｼﾞです。
あー食った食った

>>848
エンゲル係数高そうね。

朝　ホット豆乳
昼　鮭おにぎり　ほうれん草とシラスのおひたし　かぼちゃ煮
夜　チキンサンド　菓子パン　牛乳

太る食生活だなぁ・・・。　

>>848
エンゲル係数高そうね。

>>848
エンゲル係数高そうね。


同感です。

このスレ見ると不思議に食欲抑えられます。
皆様に感謝、感謝。

>>848
エンゲル係数高そうね。


マジそう思う。ここに書いてる人に質問。
月どれ位食費にかけてるの？？

朝：小さなおにぎり、小さなりんごを半分、コーヒー（２５０）
昼：モスのスパイシーバーガー（４００）
間食：キャラメル５個（１３０）
夜：小さな餃子３個、生野菜サラダたっぷり（レタス、トマト、大根、わかめ）
　　ドレッシング、蒸しパン半分（４５０）
デザート：バナナ、りんご（２００）

今日の反省
なんといっても蒸しパンがやばい。ふわふわのくせにカロリー高い。

ありがとう！

みんなのメニュー見ただけでお腹一杯(ｗ
今日も無事に間食することなく眠れます

もっちさ、生野菜もいいけど温野菜もとったほうがよいよ、生野菜だと
量もたべられんし体を冷やすしね。余計なお世話だったらメンゴ。

朝：無食
昼：無食
運：エアロバイク 500kcal
夜：豆腐,納豆,おでん

ﾊﾟｸﾊﾟｸ｡｡｡ﾊﾟｸﾊﾟｸ｡｡｡

朝　無し
昼　モンブランプリン
夜　からあげカレー　おでん（玉子、あつあげ）ﾋﾞｸｰﾘﾏﾝチョコ　牛乳

…シール集めてるんです…

朝：カレー、納豆、タラの塩焼き、ゴマきなこ牛乳
昼：苺チョコパイ、豆乳、コラーゲンドリンク
夜：カレーうどん、納豆、チーズ

カレー三昧だな。昼に自転車のって運動したのでちったーいいか。

>>860お前はインド人と結婚してください。

>>859
お前はチョコエッグ集めに乗り換えて
のつちのこでも当ててプレミアﾓン２マン円おおいに喜びなさい。

朝：おろし納豆(＋すり胡麻)･林檎1ｺ
昼：白米・柴漬・ﾓﾔｼ炒め・水餃子1ｺ・煮物(ｶﾎﾞﾁｬ･ｺﾝﾔｸ･ﾀｹﾉｺ)各1ｺﾐﾆｵﾑﾚﾂ1ｺ･
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1ｺ･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(大根おろしかけ)1ｺ・ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ(少量)・ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
間食：ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ&ﾁｮｺ入り)1杯・ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)1杯

そして今、会社の人から歌舞伎揚煎餅･豆餅煎餅･ﾁｮｺﾊﾟｲを1ｺずつもらって
ﾊﾟｸﾊﾟｸしてしもうた…。
消費せねばｲｶﾝわ!!!

>860
カレーざんまいというより豆たんぱく三昧じゃねーの

朝：スリムファーストのバー、りんご４分の１、コーヒー（２６０）
昼：カフェのパニーニ、コーヒー（ブラック）（４００）
夕方：ケーキセット（コーヒーとショートケーキ）（４５０）
夜：サラダたっぷり（レタス、わかめ、トマト、春雨、キャベツ、・・・）バナナ（２５０）
デザート：りんご（１００）

今日の反省
なんといってもケーキが痛い。。。
>>857
ご忠告サンクスです。気をつけマッスル。でも今日も夜はやたら生野菜ばっか食べてしまったよ・・
昼がやたらジャンクなものばっかり食べてるからせめて夜だけでも・・・と思ってこうなってしまうんだ。
明日からは温野菜サラダも食べよう。

朝　お茶漬け2杯
昼　デニッシュパン2/3　コーヒー2杯
夜　野菜炒め少し　豆腐2かけ　きな粉スプーン1杯
夜食　紅茶ストレート2杯

今日は栄養バランスが悪いな。

朝：ナシ
昼：おにぎり１コ・からあげ２コ・きんぴらごぼう（少々）・たくあん２枚・お茶・煮た卵１コ
夜：お粥１杯（ふりかけ）・かまぼこ１枚・キャベツの千切り（少々）・小さいポンカン１コ
おやつ：ところてん・あめ１コ

野菜不足かも。

畑野浩子のウエストが君等の太ももくらいか・・・

朝：スリムファーストのバー、りんご半分（２６０）
昼：サブウェイのサンドイッチ（約３００とあったが多分５００kcalはある）
間食：キャラメル３個（６０）
夜：ドーナツ２個、りんご１個、せんべい２個（８００）

今日の反省
ドーナツが・・・・まだ大量に残ってやがる。早くなくなってほすぃ。

朝：ヨーグルト
昼：ごはん、ハム＆エッグ、焼き魚、ヨーグルト
夜：寿司、焼き肉、サラダ、ヨーグルト
間食：アイス2個、ポタージュスープ

蛋白質を積極的に摂ると思いのほか満足感が得られた。
量は多いけど、油を使わずに料理したのは良かった。

朝　ホット豆乳
昼　おでん風煮物　ごはん　イカと胡瓜の酢の物
夜　キッシュロレーヌ　ポンカン4切れ
間食　アーモンドチョコ

会社帰りに、つい間食・・。

>871
ダイエット中ですか？
自分も帰宅中に間食したくなって困ります。kioskめ・・・

朝　ミルク紅茶　バナナ　プルーンパン　苺　干し芋　トマトジュース
昼　豆腐グラタン　ご飯　味噌汁　生麩田楽　干し芋
夜　ドーナツ2個　白菜スープ　干し芋

芋食べ過ぎかな・・

干し芋祭り(ｗ

朝・コーヒー
昼・無し
夜・肉２枚、うどんお茶碗１杯（えのき入り）
今日は学校で嫌なことがあって１日中泣いてた。
泣くとなんで食欲無くなるんだろ・・・？

朝　リンゴ一切れ、ホットミルク。
昼　おでん（蒟蒻　大根　じゃが芋　玉子）ほうれん草お浸し、玄米
間食　ロイズの生チョコ２個　プチグミ
夜　水菜和え物、蒟蒻、牛赤身ステーキ、ガンモドキの煮物、リンゴ

>>873
俺も干し芋ぱくついてた、、あれ甘くて美味しいんだ
でもすんごぃ太りそ・・・鬱

今日は凄かった。

朝：納豆蕎麦、天丼、ピザトースト1枚、小さいキットカット2袋
　　磯辺焼2個、くずきり餡蜜1杯、
昼：コーヒー1杯
夜：チャラ500ml

これって過食症ですよね。どうしよ…。

どーしても空腹を我慢できなくて、さっき、さっきピザ頼んじゃったー！
肉たっぷりのヤツ。
明日はニンニク臭くて胃がもたれるんだきっと。
1週間後には何百グラムか太っちゃうんだきっと。あああ…。

>>878
過食症っていうか、お腹減ってるだけだと思ふょ

>>880
ありがとう。そういってもらえるだけで気が楽になった。
明日（もう今日だけど）ダイエット普通にがんばる。

>>881
うぃ　食い過ぎたの引きずらないで普通に頑張ってにゃー
気にして次の日食うの減らしたらダメだょー

朝　豆腐とえのきの味噌汁
昼　カフェラテ　スモークサーモンのベーグル　
夜　ほうれん草とワカメの味噌汁
夜食　コーヒー2杯

食事を振り返るとあまり食べてはいないけど
満足感がある。
やっぱりベーグルはおいしくて腹持ちがいいね。

朝→フルーツグラノーラ＋牛乳
昼→トースト
夜→パン２個・カレーライス・干し芋
間食→梅の飴10個ぐらい

うわぁぁぁぁぁぁぁぁ・・・・

朝　セブンのピザパンとキャベツサンドしたロールパン
昼　ロシアっちゅー菓子パン・牛乳・グァバ茶がぶ飲み・納豆
夜　キャベツと白菜のコンソメ煮・玄米+麦+白米のおにぎり
　　大根とワカメと梅干しの酢の物（全てちょびっと）

最近菓子パンとか惣菜パン食べないと落ち着かない…痩せないわけだ（ﾅｷ

朝昼兼：カレーうどん、納豆、ごまきな粉牛乳
夜：うどん、ほうれんそうのお浸し、納豆とチーズのオムレツ、オレンジ
夜食：牛乳、どら焼き
なんかおなかいっぱい。。。量的にはすごく多くはないと思うんだけど、この
お腹いっぱい度は太ってる気がする。食べる時間帯がよくないな。

朝：無食
昼：無食
運：エアロバイク 300kcal
夜：豆腐,納豆,やきそば

一日一食が癖になってきてしまった。

朝：無食
昼：無食
運：エアロバイク 300kcal
夜：豆腐,納豆,やきそば

一日一食が癖になってきてしまった。

朝：カレー
昼：無し。
夜：インスタントラーメン

一人暮らしの王道だな。

>>878
　どこが過食症なのかわからない。拒食症のまちがい？？

アハハ、８７８は小動物とみた。
ならばその量は過食だな。

朝・無し
昼・無し
夜・焼きうどん軽く１杯、三角カツサンド１個（カツとパンとレタスのみ）

朝・おでん
昼・無し
夜・カップらあめん､キャベツ

今から・えびせん､クッキィ

朝：どら焼き、牛乳
昼：唐揚げ、ポテト、おはぎ
間食：今川焼き、オレオパイ苺
夜：ブロッコリー、納豆、温泉卵、牛乳

すごくおおいわけじゃないけど、あんまし動いてないので太ってるかもしれん
やっぱ動かないとだめだな！

朝・生野菜ジュース
昼・いり豆腐
夜・お好み焼き、みそ汁、玄米麦ごはん、豚もも肉焼き４きれ

多いというより朝昼の栄養がかたよっとるよ＞894
夜ご飯はすごく良いけどさ。

朝・ミスドのエンゼルフレンチ（２６０くらいか）
昼・フレッシュネスバーガーのサルサバーガー（４００くらいか）
間食・モスのチョコファジシェイク（２８０くらいか）
夜・家でちゃんこ鍋（５００）

今日の反省
異常。
以上。

【断食中】
ポタージュスープ　
わかめスープ
はちみつ黒酢ドリンク
Chara　１�g
鉄・カルシウムマグサプリ
───────────────
TOTAL　約110�`�i

本日の食事終了。

朝：チョコレートひとかけら
昼：プロテイン入り低脂肪牛乳・ほうれん草の胡麻和え・苺３個
夜：トースト・マーボ春雨

朝をどうにかしたい。

朝　豆乳　リンゴ半分　小さい胡麻シュー
昼　おにぎり2個　ウナギ卵　ほうれん草
夜　無脂肪牛乳　チョコスコーン

逝ってきます・・・・。

朝 トースト、カフェオレ各少々
昼 ごはん、卵焼き、ハム、きゅうり、ヨーグルト
夜 サラダ、牛肉
間食 アイス、スナック菓子少々、ワッフル、スープ

最近いわゆる普通の食事がなんだかよく分からない・・

朝・じゃがりこ2本、ブラックコーヒー1杯
昼・一口チョコ1個、烏龍茶
夜・納豆1パック

苦労するわ、本当。
みんな食べれていいね。
太りやすいモデルはマジで何も食えないよ。

どーでもいいけど
モデルって肌荒れとか関係無いの？
それじゃ栄養なさ杉。

もちろん栄養の事も考えなきゃいけないけど、
どうしても甘いもの食べたくなって食べてしまったら
もうそこでアウト。
歯止めが利かなくなるから。

私も一応モデルの端くれだけど
そこまでひどい食事じゃないよー。

朝：フルーツグラノーラとヨーグルト、野菜ジュース
昼：ご飯とふりかけ、ほうれん草のおひたし、にんじんサラダ
間食：小さいリンゴ丸かじり（笑）
夜：おでん（こんにゃく・大根・イモ）、ひじき

こんなもんですが、いまのところ体重３９．５キロ。
運動してるからあまり増えない。

>>905
でもやっぱ質素になってしまうよね。
私だってもちろん運動してるさ。

うん、たしかに私も質素だけどさ。。。
運動しててそのカロリーは氏んじゃうんじゃ･･･？
モデルってことはある程度痩せてるんでしょ。
そんな必死になって食事制限しなくたって。

朝：食パン１枚、豆乳１００cc、ヨーグルト60kcal分
昼：白米１００g、つくね１串、鶏の空揚げ衣剥いで１個、玄米茶
夜：タコス、身が餅米の春巻き、かいわれ大根、蒟蒻、烏龍茶をかなり

夜、異常に食べてしまった…。

俺の嫁今日晩飯だけで弁当2個とカップめん食いやがったぞ。
しかも夜食まで食べてるぞ

朝：お弁当用冷凍コロッケ
昼：豆腐一丁
夜：ピザ1/8、ダイエットコーラー
ランニング1時間、腹筋200回

>>902 モデル？だか知らないけどあんた・　・　・

朝・じゃがりこ2本、ブラックコーヒー1杯
昼・一口チョコ1個、烏龍茶
夜・納豆1パック

苦労するわ、本当。
みんな食べれていいね。
太りやすいモデルはマジで何も食えないよ。


ってこれってどう見ても拒食症だと思うよ…？
ジャがリコ【２本】と一口チョコ【１つ】納豆【１パック】
1日でこれじゃ基礎の人間のカロリーじゃないって！
あんたヤﾊﾞｲよ〜・・・怖い。
反論は、よしてよ。反論するなら言うけど
あとで過食症になってドカ食い止まらなくてリバウンドで
今より１０kg〜２０kg太っても知らないからね？
ってゆうか、もう摂食障害者と認めてる方ですか？

>>902
生理止まってそう。
骨スカスカっぽい。
白髪早そう。
将来寝たきり・・・ＴoＴ

ちょっとでもちゃんとした物食べて下さい。
牛乳でも、とうふでも良いから。
海藻とか野菜ならカロリー低いし。
お菓子なんて油と糖質、炭水化物しか無いし。
あと、華奢を通り越して骨っぽいモデルは恐いです、個人的に。

らーめんやの友里ちゃんなんて小4で69キロだよ。背は平均以下なのに
多分モデルの5〜10倍くらい食べてると思う・・・
モデルは食べなさすぎで怖いねえ

＞９０２貧血ない？
摂取カロリーと消費カロリーの差が１日１０００キロカロリー
あると貧血を起こしやすくなるよ？
モデルの仕事ってけっこうハードだよ？
売れてないのか？・・・でも、普通に生活するのも無理なはずです。
これで普通に生活できているとしたら、筋肉・骨が使われているはず。
蛋白質を取らないと、筋肉・骨が・・・・！
女性ホルモンの異常は肌にも悪いんだよ。
ガリガリ・血色悪い・肌汚い・・・そんな自己管理の出来ないモデル？