●今日1日の食生活を反省するスレ　４●

朝　トマトジュース(無添加）
昼　お寿司(回転寿司）9皿
午後　コーヒー(ミルク少々砂糖抜き）
夕方　100グレープフルーツジュース
夜無しの予定

ここにきてる人はみんな太ってる人？
食べる量も少ないし健康的な食生活だし。どうなの？

>>927
ダイエット中とかじゃないの？
別にそこまで健康的な食事だとも思わないけど？

朝　ココアケーキ、コーヒー
昼　三色丼（挽肉の代わりに高野豆腐のみじん切り、炒り卵、ピーマン）
間　ココア、プルーン
夜　舞茸とパプリカと玉ねぎのマリネ（オイルなし、ビネガーとマスタード）
　　半分おからの鶏団子と竹の子とキクラゲとネギの照り煮、ごはん

普段朝は飲み物だけなんだけど、頂き物のケーキがあったので
食べてしまった。ｸﾞﾊｯ!
それにしても今日は人がいないね・・・。

朝　リンゴ　ミルクティ
昼　クッキー1枚
夜　ボンゴレビアンコ　抹茶アイス

明日のために今日は抑え目

朝、味噌汁、鮭おにぎり
昼無し
夜、セブンの五目やきそば（小）セブンの鱒寿司のおにぎり、漬物

便秘３日目・・・お腹パンパン！

朝　ワッフル一個
昼　インスタントラーメン
夜　ヒレカツ膳　ビール

食いすぎ…最低…
年末ってイヤ…
今週は月曜から日曜まで飲み会やお食事会デス…
いやんいやん。

朝　　サンドイッチ
昼　　　焼肉　零面
今　ココア

>>931
そりゃ、そんな食事じゃ便秘になるのは当たり前。

朝：寝てた
昼：無し
夜：カツ丼
間：紅茶＋キャラメル１個

昨日：昼から宴会で暴飲暴食　夜中：嘔吐
朝：二日酔いで食べられず
昼：めちゃくちゃ喉が渇き、
　　野菜ジュース１杯、スタミナドリンク３本、アイスココア３杯、
　　牛乳２杯、野菜と焼き豚の煮込み１皿少なめ
そしたら下痢でほとんど出ちゃった。体重激減、体脂肪率激増。
だるくて運動もできない。う〜最悪ゥ

早朝４時頃。目が醒めて、ひじきせんべい1袋、ミカン1個
朝。味噌汁、さつまいも、等
昼。大根なます、ほうれん草、さつまいも、カッテージチーズ
間食。みかん
夜。黒糖ベ−グル７割。お手製べーぐる２個、おでん（大根こんにゃく沢山）、味噌汁、鍋
のち、さつま芋にチーズを塗って食べ、塗って食べ、ベ−グル食い食い、、
過食の私は、、止まらない、、。吐いてしまって、、はぁ（；´Д｀）ァ

ゲロの話題はやめようよ
同じ食べ物食べたくなくなる

朝　生姜入りミルクティー、もずく、野菜ジュース、
　　納豆＋ネギと七味、味噌汁（しいたけ、白菜、ネギ、ゴボウ）
昼　サラダバイキング一皿（アスパラ、トマト、アーティチョーク、オリーブ
　　金時豆、ひよこ豆、スイカ、キウイ、豆腐）、コーヒー
間　チョコレーズン1/3カップ、バターピーナッツチョコ3個
夜　鍋（こんにゃく、玉ネギ、しいたけ、白菜、ネギ）、わらびとたけのこの煮物
　　みかん一個

>>938
同意。

>>939
良い感じﾀﾞﾈ。

アゲ!

>>931
便秘を解消したいなら>>939のような食事をとれ！

>939は健康おたく？

>943
えっ？？
939じゃないけど、普通のまともな食事じゃない？
健康オタクというほどでもないと思うけど・・・。

普通じゃないだろどうかんがえったって！
１００人いたら８５人は普通じゃないっていうだろ。

939は炭水化物が少ない！！

キットカットはクリスマスに食べるべき！！

昨日
朝：ミロ
昼：野菜ジュース
夜：ポタージュ

今日
朝：クリームツイスト３本、ミロ、ほうれん草サラダ、プルーん�C粒
昼：せんべい（100キロカロリーだった）、塩まんじゅう（小さい、意味ない）、ドライカレーご飯２杯分
夜：なし（予定）

明らかに食いすぎ。
最悪だ

ミルクティーに生姜入れないでおねがい。＾

>>948
それで食いすぎなの？？？
今かなり大き目のメロンパンとアンパンを1個ずつ食べた私は
いったい・・・・超食いすぎか？

気にするな気にするな。私もっと食うのだし。ここの人たち食べ無すぎなだけ

>>950>>951
全然冬に入って運動をしてないんですよ。
冬休みになったしバイトいがいはほとんど家に出ないし。
そんな生活をしてるもんだから食べるのが怖くって・・
食べすぎだと思ってしまうんです。

朝　ナシ
昼　ピザ・酒（大量）・ケンタッキーのチキン（３本）お菓子（イロイロ）ケーキ
夜　まだ未定。

今日は昼から友達と飲んでるから食いすぎた。
夜は彼氏とデートなんで、帰ってきた。
酔い覚まさないと・・・・。夜はワインでも飲もう
酒びたり？？

>>939
ミルクティー×生姜ってウマ―なの？？
ウマ―なら一度試してみよっかな。

>>952
身長と体重よかったら教えて？？

一日まとめて
いなり3つ　巻き寿司2つ　しめさば2つ
枝豆　沢山
チョコ　普通に
りんご、パイン　1人分くらい？
雑炊茶碗一杯
シリアル　80gほど
オレンジジュース1杯
ポカリ　1杯

昨日･･･
昼　アイス（ﾊﾞﾆﾗ＆ｲﾁｺﾞ）半分
夜　ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ　ﾄﾞﾙｾ…　1人前
刺身沢山　ポテトﾁｯﾌﾟｽ2/3袋
具合かなり悪かったのに
くっちまった
やはり日ごろのダイエットで食べ物への執着心が…すごいらしく
具合悪くても食べてしまう。
普段の量から比べると格段に少ないけど
普通の人だったら多分何も食べなかっただろうに・・・

おととい
昼カップラーメン
　菓子パン2個
　りんごﾅﾄﾞ
　茶漬け少し
夜カツ丼1/3
　天丼1口（えびつき）
　おかき山ほど
その他お菓子いろいろ…
食いすぎたｹﾞｯﾌﾟ

朝・昼兼用で、アンパン1個
夜
ちらし寿司1人前・サラダ・ソーセージ3本・ローストチキン1本
チョコケーキ2個食べたら苦しい・・・。
19：00頃食べたのに、まだ苦しい・・・。

フレンチのコース全部食べてしまった。
コッテリしすぎて胸焼け。
でも彼が高いお金出してくれたから吐けない。
（自慢ではない）

なんだか色々コメントが....！
＞941　サンキュー！
＞912　油ものたまに取らないとこれでも便秘になります。
＞943、944
家では結構昔からこういう感じなんで...。和食、野菜好きです。
あ、でもやっぱ多少健康オタクかも。
2chに影響されてるし。
＞946ダイエットも意識しつつ、おかず食べてたらもういいや、って感じで結構抜いてます。
＞949、954
生姜入り紅茶で痩せる！スレからのアイデア拝借です。
ティーバックで出した濃い目の紅茶に無脂肪牛乳を入れて、チューブ入り生姜入れて混ぜるだけです。ちゃんとすりおろした物を入れる時もあります。
冷え症が解消されますよ。味はスパイシーな感じ。入れ過ぎるとマズイ。

今日の食事は...

朝　野菜ジュース一杯、グレープフルーツ一個、ピーナッツバターチョコ2個
昼　生姜入りミルクティー、ところてん、野菜ジュース一杯、黒飴2個
夜　生ガキ2個、刺身5切れ、ゴーヤチャンプルー+豚肉+卵の炒め物
　　和風ステーキ5切れ、土瓶蒸し、きのこ雑炊
　　ハーゲンダッツアイスクリームミニカップ一個、コーヒー

夜食事に行くのがわかってたので朝昼は控えめにしました。
しかしハーゲンダッツ1/2カップにしようと思ったのに全部食べてしまい
しょうがないので40分くらい外歩いて来ました。

昨日
朝：寝てた
昼：玄米粥・リンゴ2ｺ
夜：紅茶(ｽﾄﾚｰﾄ2杯)ﾅﾎﾟﾚｵﾝﾊﾟｲ(ｺｰｼﾞｰｺｰﾅｰ/1ｺ)･ｲﾃｨｺﾞﾑｰｽﾎﾟｯｷｰ(1箱)･ﾀﾏｺﾞﾎﾞｰﾛ(1袋)
　　唐辛子煎餅(1袋)･旬の生ﾁｮｺ(1箱)･おさつｽﾅｯｸ&ｻｯﾎﾟﾛﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙﾎﾟﾃﾄ(各ﾐﾆｻｲｽﾞ1袋)

シングルイヴの寂しさを紛らわせる為に夜喰い過ぎた…ι
取り敢えず、食後に腹筋60回。半身浴1時間。

朝・・・寝てた

昼・・・ほうれん草のおひたし・ほうれん草と人参の胡麻和え
　　　　ナスとタマネギの炒め物・玉子焼き一個

間食・・・チロルチョコ三個

今まではこんな感じです。煙草ばかり吸ってる・・・（−＿−；）
そして夜はこれから・・・

朝　ベーグル１個　ブロッコリーゆでたやつ　りんご（１／４個）
　　小岩井のプレーンヨーグルト（４００ｍｌまるごと）
昼　おかめそば（具は蒲鉾・ほうれん草・麩・卵焼き・ねぎ）
夜　白菜とえのきと豆腐の鍋　クラッカー　漬物　トマト

毎日判で押したような食事だ………しかも一人。（卒論生活中）　

うう・・・。今たらみのどっさり白桃を食っちまった。
ダイエット中なのに・・・ｳﾁｭ

朝　ポップコーン1袋
昼　チョコケーキ1個（24日の余り物）・バターロール1個
夜　カロリーメイト1本・胡瓜とふかひれくらげ（ｗ
現在　お腹すいたから、ちくわ1/2本とさつま芋をﾊﾞﾀｰで焼いたの2切れ
ﾊﾞﾀｰで胸焼けしてきた。

昼ごろ起きて昨日のチョコレートケーキとチーズケーキとうまい棒一つずつ食べた。
ケーキすぐ腐っちゃうから…
風邪引いて外いけないから今日はこれのみ。バランス悪い…
納豆ご飯食べたい

※１９．６％
飲みすぎ、食べ過ぎでばてばて。(笑)
だけど楽しかった〜。
さて今日から調整調整。

　朝：水、お茶
　昼：お茶、水、ストレートアイスティー
　夜：チョコビスケット１袋、カロリーメイトのココアを２本、
　　　納豆１パック、鮭１切れ、ご飯１膳、サラダ１皿、
　　　ミニサラミ１本、ビール１本、お茶
夜中：お茶、枝豆１皿

あわわ…ブックス中なのに夜中食べちゃったｗ
なんか食べ癖がついてしまったもよう…とほほ。

朝昼寝てた
夜　牛肉の鍋
ケーキ１個　チョコアイス１本

そろそろお腹すいた。てゆうか食生活よりも生活習慣変えたい。

二日前
朝：寝てた
昼：モヤシとキャベツとソーセージ炒め（２００ｋ）
夜：おかゆ＋鮭フレーク（４０ｋ）＋海苔
間：紅茶＋チョコレートケーキ３分の２個（３００ｋ）

一日前
朝：寝てた
昼：モヤシとキャベツとソーセージ炒め（２００ｋ）
夜：おかゆ２個（１７０ｋ）＋蟹と鮭フレーク（６０ｋ）
　　＋タケノコとにんじんの煮つけ少々＋マイタケの味噌汁
間：紅茶＋ヨーグルト（６０ｋ）＋キャラメル一個＋海苔

ってか次スレは？

もうそろそろ次スレいるね。

朝
イカ天スナック�D切れほど
チョコポッキ−半箱
くるみパン1個
モンブラン1個
昼抜き
間食
キシリトールガム
コーヒーみるくいり
カフェラテW
夜
ﾌﾚﾈｽの
ハーモンサラミﾊﾞｰｶﾞｰ？
ラザニアﾊﾞｰｶﾞｰ1口
白ｱﾝﾊﾟﾝ半分
ほうれん草

やばいよ！
やばすぎる
絵に書いたような不健康な食餌だ

パート５出来ました。引越しましょう。

　◆今日1日の食生活を反省する為のスレ　５　◆
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009378046/l50

朝：チョコパイ２個、イリコとピーナッツのお菓子、青汁
昼：おにぎり１個、マイタケとブロッコリーの炒め物、野菜スープ、明太子、きなこ牛乳
夜：発芽玄米、塩サバ、ワカメスープ、にんじんとブロッコリーのサラダ、梅干、キウイ

生理中のためいくらでも食べれる〜

朝　ハニーディップ　2個
昼　カロリーメイト　2本
夜　松茸吸い物(インスタント）1杯・白菜のコンソメスープ　2人前・
大根おろし+納豆+梅干・エビチリとトウフ・ほうれん草おひたし・南瓜天ぷらのあんかけ1切れ・
椎茸の肉詰め半分・りんご1,5切れ・みかんゼリー（どっさり）1/2個

もうお腹すいてきたよ。
ふう