12月1日から1月1日までに体重を落とすクラブ

煽り上等！馴れ合い禁止！
ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2
過去ログもちゃんと読んで勉強しろよ！
12月も気合い入れてがんばりましょうー。

1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］
*体重を出したくない人は増減を記すこと
2・参加する人は参加表明をする
3・目標減量を書き込む(最終目標でなくてもOK)
4・自分のダイエット方法を書き込む
5・脱退するときは、かならず脱退表明する
6・目標を絶対に達成する
7・参加・脱会はいつでもご自由に

前スレ・関連スレ、スレの使い方は>>2-5

スレの使い方
中間報告は12/15、最終報告は12/31。
この１ヶ月だけで目標を達成するもよし、
継続参加して毎月のモチベーションをたもつもよし、
それぞれお好きにお使いください。

前スレ　11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ2
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=1000306114
９月1日から１０月1日までに体重を落とすクラブ
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=999260970

関連スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■２
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/999966941/
●今日1日の食生活を反省するスレ　４●
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1004885786/
本当にやせるために率直に言ってもらおう! その14
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005520610/

落とすクラブ卒業生にはこちら
ダイエットその後〜あの人はいま〜
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005780794/
ダイエット終わってマッタリ〜
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1006447702/l50

木村会長関連スレ
ダイエットの成功の究極の秘訣を発見したぞ！
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002462885/

クラブつくってんなよ

あーよかった>2-5にしといて。
それではみなさま、がんばりましょうー。

>>5
あ、ごめんね
５に書いちゃって

>>7
あまちがえた＞６にだった

>5
大丈夫ですよ。途中の茶々を見越して>2-5にしときましたから。
ただ1の>2-5をクリックするとあなたのカキコが晒されるけど…。
でも謝るなんていい人(w。
では来月までさよ〜なり〜。

新規です。１５６cm５４．６kg
この時期はイベントが多いのでつらい。でもとりあえず今日夜の会社忘年会は
パスしました。年末には５２kg。がんばって動きます。

私も新規です。９月以前のスレ立てをやったことあります。
でも少し気を抜いたら５キロ太りました。。
１６４/５０、５

５キロ痩せるのが目標です。

新規です！169/62今月は誘惑の多い月になりそうですががんばって-5kgやってみせます！最終目標は-7kgです！

新規です。
164/63.6です。
目標は-5kgです。
今バイトしてるんだけど、家で毎日ごろごろ生活の頃に比べて2キロ程太りました。

がんばります。

149cm,52kgです。
着痩せするたちなのでごまかして来ましたが、いい加減本気で痩せようと思います。
目標は12/15までに-2kg,1/1までにはさらに-2kg。最終目標は45kgです。
受験と平行してがんばっていきたいと思います。

痩せればキレイになると思ったら大間違いだわよ

先月は宣言だけして報告しなかった・・・。今月はちゃんと報告も書きます。
この1ヵ月半で6kg痩せました。まだまだ続けて頑張りたいと思います。
年内に−2kgの41.5kgを目指します。それと、体脂肪率24％→22％で。
最終目標は、来年のバレンタインデーまでに、−3kgの40.5kg（BMI値18）、体脂肪率20％未満！
数字だけ見ると簡単に痩せられそうなんですが、思春期に太っていたので、42kg台は未踏の地・・・。
しっかり運動して、胸を減らさず筋肉を増やし、下半身を絞りたいです。
みなさん、一緒に頑張りましょう！

新規参加します！
目標はとりあえず3kg痩せること。
間食なしで、朝はフルーツ・昼抜いて夜はめちゃくちゃ低カロリーのもの食べて
寝る4時間前に物は食べません！！

新規です。
これまでは１ヵ月に８ｋｇとかやせてはリバウンドをくりかえしてたので、
今回は運動をしながらゆっくりやせようと思ってます。
１０月・１１月は個人でやってて、それぞれ３ｋｇずつ減らしました。
今月は会社その他の忘年会が続くので、無理せず２ｋｇをめざします。
ぬるい目標ですみません。

新規です。
1月に好きな人に会うので
がんばって痩せたいです。
目標は40台になることです。
腹がたるんでて座ると肉がたまるんですよ。
ジムに通ってがんばろうと思います。

先月はのりこ162/56.8でしたが、猛烈に運動するので
ブル鮒子に改名しました。のりこというのんびりした名前からは
イメージできないくらい、エアロビクスやって、エアロバイク
こいで、プールで泳ぎまくるので。おわかりのとおり、
ブル中野と雷波少年の鮒子から固定ハンをつけました。
なぜブル中野かというと、昔80キロ（96年）の巨デブだったので。
今月の目標は51.5キロです。

リバウンドしたので痩せたいけど・・・。
この期間で戻るだろうか？

新規です。
みんな細いですね〜。
４年前は９０kgのデブ女でしたが、２年で５８kgまで落としました。
その後１年間程はその体重をキープしていたんですが…。
今年の夏に仕事を変えてから太りだし、今の体重になってしまいました。
とりあえず、キープしていた体重に戻るのを目標にします。
忘年会をどうやって乗り切るかが問題ですね…。

11月の2週目あたりからダイエットを開始し78→73になりました。
月並みですが食事制限と筋トレ・ジョギング等をやり、目標は69以下とします。

このダイエットでリアル厨房時から続くデブキャラ、つまりはいじられキャラから脱却したい。

新規です。目標は今月中にマイナス３ｋｇ。
下半身デブなので脚痩せ目的です。
昼夜の食事を少し少なくして、運動を頑張ります。

よくこの飽食の時代に食べたいものもたべれないで生きていくなんて・・・
おいしいもの食べて長生きしよっと。

現在150cm、45.2kg
年明けには42kgに…

マルセイのバターサンドうめ〜
銀だこうめ〜
ナポレオンパイうめぇ〜
酒もうめぇー

藤井ふみやが俺はくいたいもんくってる奴のほうが
かっこいいって言ってたヨ

体脂肪16.0%。

目標は体脂肪-2.6kg。1日当たり667kcalは結構辛いか？
とりあえずがんばります。

新規です。目標は48キロ。
とりあえず食事制限と適度な運動でやせます。
夕飯食べてすぐ寝る癖も治そう・・・

男ですけど参加させてください。目標は63です。

運動をして間食を無くしていきます

新規参加。目標は４９キロです。
水泳と筋トレして、食事も
気をつけるようにする。
絶対痩せるぞ〜！

モモｻﾝ！同じだ！！！
私もガンバルよ！！新規参加。目標は４９キロです。
でも家に体重計がないんだよ〜
どうしたものか・・・

継続参加。目標は４５kg。
バランスのとれた無理のない食事と､
ウォーキングや縄跳び等の運動で頑張ります！

目標は47キロです。11月25日から参加して継続参加です。
朝はよく食べ夜は控えめにします！がんばります！

おはようございます。
私も継続参加させて下さい。

今月の目標は47kg代前半。
1.バランスのいい食事を心がけること。
2.ウォーキングの習慣を定着させる。
3.とにかく太股を落としたいのでサナでマッサージ。

継続参加。目標は７０キロ。１１月は３．８キロやせました。
朝なし昼なし夜普通の食事、ウォーキング３０分自転車４０分でがんばってみようと思います。
ハリウッド４８時間ミラクルダイエットを注文したので一回挑戦しようと思います。２週間後当たりに届くとおもいます。

新規です。私も参加させて下さい。
＊目標：今月中に−３ｋｇ、体脂肪率は可能な限り。
＊ダイエット方法：とにかく歩く･走る、スクワットや腹筋等の運動。
　　　　　　　　　バランスの取れた食事。

体脂肪率28％の大デブですが、最終的には20％位にしたいです。
地道に頑張ります。

おはようございます。
新規で参加させてください。
今まで11月の途中からこのスレッドを見ていました。
目標は48Kg。でも、今の体重が５５，２Kgあるので
今月中には無理だと思いました。
11月13日からダイエットを始めてその時に
61，2Kgありました。18日で6キロ落ちました。
しかし、運動を腹筋ぐらいしか入れてなかったため
食事制限中心にしたところ
最初の一週間でがばっと落ちて
後は落ちるペースがだいぶん減りました。
ので、最近有酸素運動を取り入れました。
最初みたいにがばっと減らないと思っているので
今月はマイナス三キロを目指します。
ダイエット方法→不健康ですけど一日二食（朝と夕方）
朝はなるべくしっかり取る
夕方は果物か汁物のみ。
一日に一回の筋トレ（約15分）
夜ウォーキング（30分）
お風呂で汗を毎日搾り出す。
これまでやってきたことは以上です。

6・目標を絶対に達成する
参加者は肝に銘じろ

見た目は細いがお腹がかなりやばい！
見えないからついつい油断して、どんどん腹に肉が・・・。
そろそろ本気でやせないと！というかお腹メインでやせるぞー！
炭水化物少な目野菜大めで、ゆっくり食べ、寝る前の腹筋毎日、
これ、最低限の目標にしてみます。よろしく〜

>>40
まったくだよ・・・
前スレきっちり見てるのかなー新規参加者。

5キロ落とすだのなんだのって。
無理がありすぎるんだYO！
おい参加表明してる奴ら、自分で立てた目標達成できなかったら
叩きまくられると思っとけ！
目標は無理だったけど満足してる〜などという感想は許さないからな。

おはようございます。新規です。
急激に痩せる事はしないで目標はとりあえず、２キロ減
朝は好きな物を食べます（ストレスに弱い）
夜は軽くします。
適度に運動します。どうぞよろしく。

初参加、目標69�`
筋トレしながらやせるぞ！まずは、イメージトレーニングからやってみます。

＠ノハ＠
（　‘д‘)＜うむ。

新規参加です。１ヶ月に１キロペースで増量しててヤバイ。
とりあえず夏前の状態の55キロまで戻したいです。
スリムファーストとジムとランニング。
がんばります。

おい、みんな！
食事の回数を減らすのはやめなよ。
リバウンドしやすい体質になるだけだぞ。

参加します。水泳とビール酵母ヨーグルトで目標45kg。
とりあえず昨日過食してしまったので、
今日は野菜ジュースのみで過ごします。頭痛くて食欲ない・・・。
肉体改造をしてみる気は無いか＞自分

新規参加です、正月までに2kgは痩せたいです。
朝夜の食事量を減らして運動を一時間程度毎日続けてゆきたいです。

王道ダイエッターである(´□｀)さんがいないと駄スレ化しちゃいそうな予感。
あんぐりこさん、できれば週一でかまわないから報告してほしいです。

痩せる。痩せてみせる。
ひたすら運動＆間食ナシ。
まあ最終的に48キロぐらいになれたら。
あくまでも最終的にですから。

１６０センチ５０キロです。
五ヶ月かけて１２キロ減量しました。
内容は運動して三食きちんと食べる事（一日1000ｶﾛﾘｰ）
朝抜いていた頃は全然痩せなかったのに、
今きちんと朝納豆とかご飯とか食べてて痩せた・・・不思議・・。
もちろん昼も夜もカロリー気にしつつちゃんと食べてる。

目標は後２キロ減。ここに来ていきなり減らなくなったので
参加させてください。今年中に４８キロになりたい・・・。
でも無理なことしてリバウンドしたくないので、
王道ダイエットを目指します。三食きちんと食べて運動は
ジョギング３０分。あとバスを使うのやめて歩きます（最寄りの
駅まで３０分・・・）。

なーんか今月の参加者って…
１の注意書きくらい全部読めよ。スレ参加の礼儀だろ？目にまで脂肪ついてんの？
目標体重とダイエット方法書けっつーの。
「痩せます痩せます痩せます痩せます」って念仏みたく唱えてれば痩せられるわけ？
今月はいつも以上に煽らーの天下になりそうだね。

こっちをageておきます

目標59kg 食事のバランスを考えながら運動する。
なんか文句ある？

会長ーー！！
それ異常痩せちゃったら危険なのでは？
会長ファンとしては心配っす。

53＞だよなぁ。別名「煽らークラブ」になったりして

おや？会長参加すんだ？頑張ってちょ。

＞(´□｀) さん、スレ立ててくださってありがとうございます! m(_ _)m
＞前スレの734さん、お返事書いてくださってありがとうございます♪
　何だかうれしくなってしまいました（＾＾

前スレに引き続き、参加させてください。
季節柄、一層気を引き締めなくちゃですね。目標は3kg減です。

方法：週3回程度の有酸素運動（マフェトン法でステッパー）
　　　ほぼ毎日の筋トレとストレッチ
　　　冷え性なので半身浴、足湯などで身体を冷やさない
　　　マッサージジェルでトリートメント
　　　玄米・野菜・豆製品を中心にした食事
　　　お茶やハーブティーをこまめに摂る
　　
方法は今のところ、先月と変わっていません。
こつこつ頑張ってついていきますので、
みなさまどうぞよろしくおねがいします。
ちょっとでもすっきりした身体で、いいお正月を迎えられますように。。。



　　
　　

よろしくです！！
158cm、44.5kg、目標→37kgの♀です。
クリスマスまではちょっときつそうだけど大晦日までにｽﾘﾑになりたい！！
彼氏をびっくりさせたいです。
方法はとにかく痩せるのが目標なので出来るかぎり食べない、出来るかぎりストレッチでやります！
頑張るぞお〜っ♪

>>59
確かに彼氏びっくりするだろうね・・・

新規です。よろしくお願いします。
目標はとりあえず−３�sの48�sです。
とりあえず間食をしないようにしたいです！
あとは夕食を軽めにする。

でもここ見てると十分細い方もダイエットされるんですね・・・びっくり・・・

59＞まさか今月の目標が44.5kg→37kg？
　　それで内容が出来るかぎり食べない＆出来るかぎり“ストレッチ”って･･･。
　　ｳﾞｧｶですか？
　　　　　

もしできたらウィンドウズ使ってる人、キログラムの記号表記は
やめてもらえまいか。マクだと「?」に見えてなんか変。
いや、「ああ、キログラムだろうな」って分かるから別にいいんだけど
できればよろしこ。

仲間にいれてください。１６３センチ、５２キロです。今年６０キロから４６キロまでおとしたにも関わらずリバウンドしてしまいました。
鍛えなおしてください。

名前欄打ち込みの注意↓

1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］
*体重を出したくない人は増減を記すこと

スレのルール読んでますか？＞参加者

>64
だからー・・・
目標体重とダイエット法書けって書いてあるだろ、１に。
日本語読めないのかYO！
鍛えなおしてください、じゃねーよ！
他人に何とかしてもらうところじゃないんだYO！
自分の力で鍛えなおします、って気持ちがないなら出てけ！

とりあえず４８キロまで落とすよう頑張ります。
海外サプリと低インシュリン食、ストレッチで１２キロ痩せたのでまた同じやりかたで頑張ります。

>67
前回その方法で痩せた後にリバウンドしてるのなら
また同じ結果を招くと思われ。

２年前は１５９ｃｍで６０ｋｇ前後だったのですが
半年前に１年掛けて８ｋｇ痩せて５２．５ｋｇくらいになりました。（身長も１ｃｍ伸びた）
でもあまり食事制限をせずに（というかお菓子が好きすぎて
少ししかできなかった）、だらだらと食べた分のカロリーを
何時間も睡眠時間削ってまで運動を続けていたら嫌になって
３ｋｇくらい太ってしまいました。効率悪すぎでしたね。
５５ｋｇ前後の体重はここ半年ずっと維持できているので
最近のたるんだ生活を直すべくダイエットに挑戦しようと思います。

前のようにお菓子を食べて後悔して運動しまくるのではなく
できるだけビタミンＢなどを摂るようにして
適度な運動で痩せようと思います。
あとは食べ物のことをできるだけ忘れるように、何か熱中できることを
見つけてやろうと思います。
頑張るのでよろしくお願いしまっす！！！

３０歳以上の働く女性へ！！！
以前普通のOLでした。しかも安月給。しかし！何かあやしいなー。
本当に上手くいくかな。と半信半疑で始めた在宅ワークに取り組
み、今は不景気にもかかわらず海外旅行に行きまくり！！！
HPに写真をたくさん載せたので是非みてね！！！
http://www.workfromhome.co.jp

あっ書き忘れ、目標体重は５２ｋｇです！

>>66ごめんなさいー。よく読んでなかったです。入会してもいいですかm（_ _）m

>>72
1に書いてあるルールさえきっちり守れば参加するのは
誰でもオッケーなんだよ！
それでは１ヶ月頑張ってください。

リバウンド対策が一番問題・・・ストレス溜まん無いよう工夫してみます。

今月も参加します！

目標減量：77kg (年末忘年会等があるので控えめ…）
ダイエット方法：エアロバイクの有酸素中心に、基礎代謝強化のダンベル・腹筋・腕立てなど。

頑張るぞ！！

参加表明する方へ
お願いですから１をちゃんと読んで参加表明して下さい。
日本語読めてない奴多すぎなんだよ！（ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

新規です。162cmで、最近急激に太って50kgになっちゃいました…
どうにかして元の45kgにおとしたいんだけど、
とりあえず一ヶ月の目標は-3kgで47kgに！
ダイエット法は・・間食をしない、あと、野菜をたくさん食べる！

現在１５５ｃｍ４４ｋｇ。
４０ｋｇになるまでがんばります！！！

参加します！
パイの実と酒のおかげで7kgも太りました（；´Д｀）
とりあえず目標40kgです
お菓子と食べない、酒をひかえるのダイエットでいきます！！

目標はー３キロ。５６キロから今の体重まで落としました。
和食中心のご飯。ウォーキング、筋トレをする。
今の体脂肪：２０％

名前入れ忘れました。

毎回このスタート時の緊張感がたまらない･･･カアーー ペッ！
みんな緊張感をもってやりましょう。宴会ごとが多い月です。
そこらへんも考慮して無理の無い目標設定がいいんじゃない。

祭りだワショーイ！

初参加です。宜しくお願いします。

58kgでスタートして
6月〜9月で10kg減、そこからはまったりと
1ヶ月1kg弱減で頑張ってます。
目標は45kg台定着と44kg台に乗る事。
運動は特にしていませんが
毎日買物で自転車を1時間程度こいでいます。
食事については野菜を多く、糖質控えめ。
ここしばらくのダイエット生活で
1食抜いても痩せない事が解ったので
3食きっちり取ります。
夕食後（5時過ぎ）は何も食べない！がマイルールです。

たくさんいるなー、会長もいるしな。
今回もｱﾎの出現を楽しみにしていよう・・・ﾌﾌ

こないだ暇な時 9月1日から10月までに体重を落とすクラブ
のスレッド読んだよ。遠い昔のようだ･･･
ここ半年で14kg痩せたのはうれしいけど、この半年間
落とすクラブで馬鹿ばっかりやってたなあ･･･昔の自分の書き込みを
読んで思った。

名前もかわったなあ

いいだしっぺ→落とすクラブ会長→売春婦木村→売春婦木村会長
→売春婦木村仙人→売春婦木村先輩→売春婦木村会長→木村会長

売春婦は品が無いのでやめました。

>84
アフォならすでに何人か候補者いるじゃん

今回参加者多いね
がんばってね＞ＡＬＬ

前スレからの継続参加です。11月は2.2Kg減らしました。
今月の目標は42Kg台に入ることなので
先月と同じく2.2Kg減でいきたいと思います。
（数字の理由は『体重×0.05』の値）
ダイエット法は、間食しない、腹筋背筋各20回5セット、お茶をたくさん飲む、
テレビでやってたエクササイズ10分、炭水化物を摂り過ぎない、です。

ウォーキングとかの有酸素運動が出来れば一番いいんですけど、
帰ってくる時間の関係でなかなか出来ないので、
あまり効果的ではないだろうけどこの方法で今月も頑張ります！

新規です。
目標は今月中に５０キロ台になる事。
年末は実家に帰ると思うので書き込めるのは２０日くらいまでに
なってしまいますが、よろしくお願いします。

ダイエット方法
週に３日はジムにいって走る＆筋トレ＆エアロバイク漕ぎ
毎日Ｚ字運動
食事も油ものや間食を控えるよう気をつける（なるべく自炊を頑張る）
むくみ・冷え対策としてサウナやジェルでマッサージ

名前短縮＆ご指摘があった所ちゃんとしました。
今日は結構食べてしまったので買物しながらたくさん歩きました。
明日体重量るのが恐い…。
明日は野菜ジュースとヨーグルトとお茶のみでいきます！
それから一ヵ月でか？というところについてですがなんとしてでもそうしようと思ってます。
栄養はサプリメント剤で。

私も参加させてください！！
冬に入ってから５０�`だった体重（これでも６９�`→５０�`に減らした）
が一気に跳ね上がってしまいました！！まさにリバウンド
６０�`だいたい１０�`増えたのですが３�`減らして５７�`に
なりました！！
目標はまずは50�`です！！

★内容★
・間食をひかえる
・半身浴
・筋トレ、ジョギング、ストレッチ、エクササイズ
・とにかく動く！！

今好きな人がいるので振り向いてもらうためにも頑張ります！！
これからよろしくお願いします

１ヶ月で5ｋｇ以上とかいう人はどうよ？
個人の自由かもしれないけどリバウンドしないようにね〜。
＆達成できなくて叩かれないように。

前スレに引き続き参加します。
前スレでは目標2キロ減で、ジャスト2キロ減らしました。
今月の目標は1キロ減で43.8キロ。44キロを切るのが目標です。
なお、これを最終目標とします。

ダイエット方法は、甘いものの馬鹿食い（特にケーキ）をやめる。
運動は現在日常的に行っている、犬の散歩、週3回程度のプール、ストレッチ等にとどめ、
ダイエットの為に特に追加はしない。
筋トレとストレッチに重点を置く。脚のマッサージも続ける。
食事は前スレの参加者の書き込みを参考に玄米などを取り入れて健康的なものに改善していく。
ただし基本的に食事制限はなしで、食べたい量だけ食べる。
筋肉量を増やし、かつ脂肪を減らしたいので目標達成はかなり難しいと思うけれど
達成できるよう努力します！

どういう結果になるにせよ、ダイエットスレへの参加は今月で打ち止めの予定。
ダイエット終了後も今の生活習慣や食事内容は変えるつもりはないけど
期限を決めてこそのイベントだなぁ、と思うようになったので。
それではみなさん、今年いっぱいよろしくお願いしまーす♪

参加希望です。169センチ81キロ（体脂肪率34.5％）です。
先月半ばからここの前スレをロムりながらダイエットを始めましたが
4キロ落としたところで停滞してしまっています。
目標は80キロをきった状態で正月を迎えること。
方法は食事制限（間食を止める＆一日の摂取カロリーを
1,200カロリーに近づける）に加えて
体を動かすこと（今まで全く運動してきませんでした。ウォーキングから
始めます）。

よろしくおねがいします。

初参加します。
目標46kgです。体脂肪は20切りたいです。
ストレスに弱いのでゆるーく頑張らないでいきます。

方法は、
朝・抜きの日もあり、ありの日もあり。
昼・仕事柄お弁当を食べるところがないので定食屋で普通に。
夜・外食（ｺｰﾋｰ屋かファーストフード）で500kcalに収まるくらい。
９時以降の夜食は禁止。
夜更かししない。かなり重要！

不健康だけど自炊するとカロリー計算とかで過剰にダイエットを意識しちゃうのであえてやりません。

〉92
まあそう思われても仕方ないと思います。
でも日頃からしている半身浴とお酒をたつこととストレッチなんかも加えて頑張りたいというかやるしかないとおもってます。
リバウンドしないためにも達成しても一ヵ月は維持を目標としてその後のスレのほうで頑張ります。
叩かれないためにも本気出していこうと思います！！

>95
別に凝ったものを作る事ないんだから
余裕がある限り自炊した方が良いよ。
ファーストフードを夜食べちゃう、その味覚から
なおしていかないと長期のダイエットはまず無理。
野菜切ってスープで煮るだけで低カロリーの
栄養万点料理ができるんだからさ・・・。
最初は特に「過剰にダイエットを意識する」くらいの
時期が少しあるほうが良いよ。

私はこれ以上やせる必要はなくって？

今月の目標　４４キロ台になり、定着させること

?ｦダイエット方法?ｦ
食事→和食中心　野菜たっぷり　間食控える
運動系→ステッパー（週４〜６回）　下半身エクササイズ（毎日）
腹筋背筋・ダンベル体操（交互に毎日）　顔痩せ体操（毎日）
その他→水を毎日１.５〜２リットル摂取　サナフィットサウナで下半身マッサージ　半身浴　　便秘にならないようにする　一口につき３０回以上噛む

緩い目標だけどリバウンド防止のため月１キロ前後で今月もがんばりたいと思います。

45kgくらいだと理想中の理想だね！せっかくだしがんばれば？

100は98さんにね

ねえ、、何か月もダラダラ続いてるんだから期間つけるの止めたら？

こんばんは。
当方男ですが参加させてもらいます。
正月の親戚の集まりで恥をかきたくはないので。

私は理由があって忙しいため、ジョギングなどの時間がとれません。
なので食事制限のみでいきたいと思います。
現在はジャンクフードはほとんど摂取しないものの、
運動量のわりに食事量が多いのでそれを抑えることによって体重を落とそうと思います。
三食はきちっと取るつもりです。

目標は70�`→67�`

新規の人も増えたじゃん

目標→４８キロ

・朝昼夜と食べていたお菓子をやめます。
・睡眠４時間前は食べません。
・１回の食事を５００カロリー未満にします。
・朝と夜、各３杯食べていたご飯を１杯にします。

とりあえずは、これを続けてどこまで減るかやってみます。
これが定着してきたら、次のステップを考えます。

新規参加します。
今月の目標は60kgきる。最終目標は54kg。（骨太なので）
ダイエット方法はダンベル運動とビデオを見ながら柔軟運動。風呂サウナ（謎）。
野菜味噌汁。おやつを食べない。ジュースを飲まない。
目標は絶対達成します。3日に一度は書きこみに来ます。

age

新規参加です。去年夏から5キロ増しなので､最終目標は58キロ。
今月目標は６０キロです。
方法はこまめに歩く､体動かす､バイトたち仕事。食事の量を減らす。

今日21800歩　腹筋20

がんばるぞ〜(~Д~ﾒ)

体重：４７→４６､８
体脂肪：２４→２４､５

朝：野菜水ギョーザ
昼：ご飯１杯､海苔の佃煮､梅干し
夜：豆乳､ブルーベリー

運動：ウォーキング４０分､エクササイズ２０分

すごいたくさん参加者いるねー・・・
でも先月も最後まで残った人はわずかだったし
目標達成した人はさらに少なかったんだよね（ｗ

前スレ終了新スレスタートなので体重そのまま。

朝昼：カップラーメン 480kcal
夜：チャーハン（マンナンヒカリでカロリー半減）＋たまご入り＋みそ汁＋チーズ

運動：エアロバイク１時間　腕立て３０回　腹筋３０回　ダンベル１セット

今日の明け方に参加表明したものですが、今月はかなり参加者多いし
みんなやる気なんであたしもすごい本気出してやることにします。
具体的な方法も家にあったダイエットの本見て決めました。
まず食事は肉、魚、乳製品を極力控えます。朝はフルーツのみ。
米も玄米にして、野菜や豆ばっかり食べます。
運動は体のゆがみをとるエクササイズ、ストレッチは毎日して、あとは
縄跳びや筋トレ、ダンベル、ウォーキング、とかの中から毎日１、２個
選んで飽きないようにローテーションしながら続けようと思います。

今日は少しエクササイズと筋トレしました。
料理も勉強しないとなー。みんながんばろうね！

初参加です。みんなとがんばります。
目標-2.8キロ、楽しいお正月に向けてやるぞー。
で今日は朝:味噌汁1杯
昼:マイ弁当(ごはん、チキン照り焼き、ブロッコリー、ゆで卵)
夜:中華料理屋でチャーハン、ずぶた、マーボ・・
いきなり×ですがな・・・

煽リニマケズ
脂肪ニモマケズ
食べ物ノ誘惑ニモマケヌ
強イ意思ヲ持ち

頑張れ〜〜〜〜〜今月のだいえったー

今日の結果を報告します。今日はバイトで走り回ってたので
1キロ落ちてさっき計ったら67キロでした。

それで口内炎も今出来てるしあんまり食べたいと思わないので
今の時期に減らせるだけ減らして生きたいです。

滑り出しとしては順調です

たぶん12月3日あたりが挫折者が多い時期だよ。
ダイエットって最初の3日で挫折する人が一番多いんだよ。
（いままでのクラブの実績から）
一週間続けるっていったらさらに参加人数が減る。12月7日ごろ。
逆に2週間続けられるような人は何ｶ月でもダイエット生活できる。
今の時点で挫折するのを前提に参加している人はいないはず。
だけど90％以上が挫折しているのは事実。
いま新規ではじめようとしている人は貴方が想像している
以上につらいサーキットがはじまるんだよ。俺を含めてこのクラブを
一ヶ月やりきった奴の意識と初参加者の温度差を感じます。
一応参加規程に 脱会するときは一言書き込むというルールがあるから
必ず守ってね。
「自分は参加しましたけど続けられませんでした」
たとえ２ちゃんねるであろうと脱退するならこの言葉をだす屈辱感を
味わって脱退してください。

>>115
ビタミンＢ２をしっかり取ろう！
口内炎の元。それに不足すると代謝も悪くなる＝太るぞ！

さすが、怪鳥

毎回200人近く参加して20日過ぎる頃には参加者が一桁に
減ってる。
おれは新規参加者に問い詰めたい。問い詰めたい！問い詰めたい！
小 一 時 間 問い詰めたい！
この宴会シーズンに元旦までやりきる自信があるのか！
中途半端な心構えのやつは目障りだからすっこんでてね♪

夕食が残ってるんだけどそんなに食べたいと思わないので
残した方がいいのか迷ってます。
寝るのは遅い方だけど今食べたらそれでも太りますよね。
さっきファンケルのビタミンＢのサプリメント飲みました。
顔筋体操をしながらネットです。

>>117　ありがとう　気をつけます。

脱落しやすい傾向のタイプは？

短期戦が向くタイプか長期戦が向くタイプかによっても
成功するか否かがわかれそうですね。

>122
スレの１も読まずに参加する奴。

朝　リンゴ*2　みかん*5
　
昼　トースト*1　オムレツ　ベーコン*2　トマト*1

夜　リンゴ*1　キウイ*2　全粒粉クッキー*10


いきなり-1.9kgだけど、風呂上がりだし、1日バイトだったので
これは減ったうちに入らない。
ナチュラルハイジーンを取り入れてます。
ちょっと今回は、運動よりも、食餌制限重視でやりたい。
眠いので寝ます。

今日の報告
朝：なし
昼：なし
夜：充実野菜一杯
吐き気が・・・頭痛が・・・ずっと寝ていました。
明日買い物に行きたいけど出かけられるだろうか。

>>126
大丈夫ですか？
ダイエットも大切だけどまず体調を
良くするのが先決ですよ。

●体重：55.6kg
●食事　
　朝：サラダ(ゆでキャベツ、カリフラワー、パセリ)、豆乳
　昼：玄米粥、納豆(1/3パック)
　夜：春巻き1本、大根のサラダ、ブロッコリー、レタス、ビールグラス3杯
　　　(ホームパーティー)
●運動
自転車30分、ウォーキング1時間、腹筋、スクワット

☆ホームパーティーではお手伝い役に徹した＆スリムな人の食事量に合わせた。
　痩せている人は食べる量もきちんと制限している事を改めて再確認しました。
　それにしても少々食べすぎたので、>>119の会長のお言葉を胸に頑張ります。

いやー二本は平和やなぁ

体重　４６.２（１日で＋１.２；；なぜだ、、、；やっぱり便秘のせいかな−）
朝●フルーツクリームブラン（１８０カロリー）　納豆御飯　春菊と豆腐のすまし汁
昼●豚肉とたまねぎとにんじんの炒めもの　大学芋１個　鮭　ちりめんじゃこがけ御飯１膳　みかん１個　烏龍茶
間（-＿-；）友達がくれたパイナップルチョコ１かけ
夜●鍋（水菜　白菜　春雨　豆腐　鴨肉１切れ　肉団子１個）　五穀米おじや１.５膳
その他★ステッパー２５分（その前にVAAMウォーター/０カロリー）　下半身エクササイズ　顔痩せ体操　ダンベル体操１５分　水１.５〜２リットル摂取　サナフィットサウナでマッサージ

最悪なスタートを切ってしまった、、、今月はまじで気合い入れてかかります！１週間以内に４４キロ台にいちどでもなってやる（＞＿＜；）！

新規参加します。
目標体重は43キロです。
特に下半身中心に痩せたいです。
ウォーキング、半身浴、腹筋、ストレッチ等しつつ
間食を控えて規則正しい食生活をしたいと思います。

　半年かけて15kg落としたものの、リバウンドしました。
　原因には心当たりがあります。
　最終的に57〜8kg、脂肪率22〜4%くらいを目指します。
　早寝早起き三食1200cal程度と水分2Lを摂って有酸素運動多少の生活を基本とします。
　運動は、
　・毎日のウォーキング+ジョギング（少しずつジョギングの率を増やす）、
　　または自転車で1、2時間のサイクリング
　・週3回の水泳（２km/２h）、
　・毎晩寝る前のエクササイズ
　　　
　　　　　　　を基本にします。（在宅労働者のため時間の調整が自由です）
　
　　肌、眉毛、ムダ毛、肘踵の手入れ等、体重増加とともに手を抜き始めたので
　　ダイエットと同時に心がけます。
　　週に一回、ﾏﾀﾘと体磨きを兼ねてスーパー銭湯にいきます。
　　ストレス食いに陥らないように、メンタルトレｰニングもします。

　それでは、どうぞよろしゅう。

>>(´□｀)さん、スレ立てありがとうございました。
先月から参加させて頂いています。
今月も継続でがんばります。
目標は-2kgの48kg。
ダイエット法は先月同様軽いウォーキングと食事制限、間食ゼロです。

12/1
朝　納豆１パック、大根と油揚げとサヤエンドウのおみそ汁１杯
昼　トースト（ピーナツバター30g位）、お茶500mlペット１本
夜　肉じゃが茶碗２杯、大根と油揚げとサヤエンドウのおみそ汁１杯、ウーロン茶コップ１
運動　ウォーキング4km、腹筋腕立て各30回
50.0→50.2

＞参加させて頂いています
すみません、日本語おかしかったですね。。

みんなくろうしてやせてんね（笑
楽にできるのにおしえないけど

新規参加です。（男）
以前１ヶ月半で１６?L落としてから８年維持してましたが
２年半前たばこを辞めてから酒量が増え太りました。
参加をきっかけに晩酌を辞め、以前の体重（６４?L）または
理想体重（５０?L台）に落とすのが目的です。
今月の目標は５?L、６８?Lで。方法は以前の方法
断食を交えた食事制限、ジョギング３０分。（またはエアウォーカー）
体が慣れ次第運動を追加して行きます。

ダイエットについて
http://www.rr.iij4u.or.jp/~you-i/ky-hp/ky-kmh/km-3.html

初参加です。どうぞよろしくお願いします。

８月からピルを飲み始めたところ４６（１９％）→５１（２５％）（最高）まで凄い勢いで増えました。
ウエストは５６→６０バスト８３（６６）→８９（６７・５）（１ＣＵＰＵＰ）
背中の肉がつまめるのもショックです。
勝手にジーンズのチャックが開く仕様になってしまいました。困ります。
ヒスのジーンズが腿で詰まって履きづらくなりました。血が止まります。

上記の理由によりダイエットを開始しようと思いました。
目標は４５kgの体脂肪１８％です。
ダイエット法は食事制限と運動（マカレナ）です。

頑張りたいと思います。

１２／１
朝　毎日果実　１
昼　あさりのパスタ　サラダ
夜　豆乳クッキー１
間　チョコ　１

腕立て　２０回

＠今朝の体重５０・２キロ

前々々スレに引き続いて参加します。
今月は忘年会等の食べ飲み会が多いので、
目標は62.0kgです。

10月に医者に言われた「今年中に65kgに」はクリアしているので、
のんびり宴会も楽しみながらダイエットしたいと思います。

新規参加させて下さい。
目標は、48kgですが、忘年会等が多いので今月は1.5kg減を目指します。
方法は運動をメインでやっていきたいと思っています。
よろしくです。

>135
ダイエットに近道なし。

初参加です、よろしくおねがいします。今の自分にどうしても自信がもてなくて参加します。今月目標はマイナス2キロ、最終は50です。食事制限とバイト内ではりきりたいと思います！ちなみに宴会関係。今から仕事がふえます。

朝：ゆでたまご１個
昼：坦々麺（ハーフサイズ）
夜：イカとまぐろの刺身・ゆでたブロッコリ・肉じゃが・お吸い物・ご飯１杯
ウォーキング１時間半／約８キロ

現在60.8kg

昨日の報告：
12/1（朝）の体重・・・43.6kg　増えてる（泣）。
以前に買った48時間ミラクルダイエットがあったので、挑戦してみることにする。
美容板では、評判イマイチのようですが、使わないと勿体ないので・・・。
なのでご飯は朝、昼、晩ナシ。ミラクルダイエット＋水で1日過ごしました。
夕方から4〜5時間買い物で出かけててふらふらになりました。
絶食は耐えられるのですが、禁煙を我慢できず、2本吸ってしまいました。
めちゃ貧血になってしまい反省・・・。

12/1（夜）の体重・・・43.4kg　食べなくても減ってないじゃーん。むかーっ。
やっぱし、食べて運動する方が身体にいい気がするなぁ。

昨日やったことと朝の体重などの報告です。
（体重）４３．８kg
（運動）：ストレッチ、なるべく歩く、あとはいつもどおりの感じ
（食べたもの）：チョコプレッツェル１個、ココアクッキー９枚、チーズ１個、お茶、ハンバーグまん１つ、大豆＆いりこのおやつ１袋、珈琲１杯

お菓子系食べ過ぎでやばいかな？と思ってたけど寝れなくて暇だったので多めにストレッチしたのが効いたみたいで０．８kg減ってました♪できればまず１５日までに４０kgになりたいのでやれそうな日はとことん励んでどうしても無理な日は休めてあげるようにしたいと思います

先月から参加して、６６キロから６３．４キロになりました。
６１キロを目標にしていたんですが、届かなかったので、今月中に６１ｋｇを
目指してゆっくりペースですが、頑張ります。
内容は、引き続きエアロバイクとステッパーです。
あと夕食をダイエット食品にして、健康茶も続けて見ようと思います。

＞146は無視無視。コイツ絶対確信犯だろ。

>>148
どういう事？ネタってこと？

>149
私も確信犯だと思う。
叩いたら喜ぶだけだから放置放置！

ってかもう、ダイエットやる気ゼロでしょ。

>>150
ネタじゃないんじゃないの？

十二月一日
朝→鳥雑炊（チンゲン菜、ほうれん草追加）
味噌汁（ふ、ほうれん草）、みかん二個
夜→オニオングラタンスープ一杯
飲んだもの　タンポポ茶、ウーロン茶、Workingの後にポンジュース一杯

今日は生理二日目だったのでおなかが猛烈にすいた。
あと、生理が重いほうなので、吐き気がしたが、Working
まともにできたのでちょっと嬉しかった。
体重→55，2→55，0　体脂肪→30%
タンポポ茶は口が乾く気がする。結構まずい。
でも、利尿作用がお茶のなかで強いので
今日から飲み続けること。（今日届きました）

すまそ・・・。WarkingをWorkingと
間違えてました（´ε｀;;）

マーズの片思い専門タロット占い

年内に60ｷﾛ台になれなかったら正月三日間は鼻クソしか食べません。

朝：ご飯、鮭、味噌汁
昼：三色弁当、サラダ、納豆
間食：おかし
間食2：健康食品
夜：湯豆腐

運動：15ｷﾛのダンベル乗せて腹筋、背筋20回、以上！

現実ではいつも女性に「きも〜」「きしょ！」「うゎ！」「オェ〜」と言われる。
でもいいんだ、ぼくは妄想の世界に活路を見出したのだ！ぼくとりかたんは愛し
あっている。ぼくは「現実」と「妄想」とのシャッフルに成功したのだ！


＠ノハ＠
（　´д｀）＜成功したのだ！

だよね・・あまりに気持ち悪くて
叩きのめそうと
思ったけど、アラシちゃんだよね？146は。実在すると思いたくない。

昨日から参加。
目標は半年で去年の体重46キロ。
今月はとりあえず、1.5キロ減。

48キロ超えたあたりから、いろんなダイエット、リバを繰り返してます。
先月から下記の内容で、体重全く変化無しなのでちょっと心配。

基本生活パターン
起床後、生姜紅茶
運動30‐60分。（昨日は空手の基本稽古、アイソメトリック体操）
シャワー後、クラランスのリフトマンスールにてマッサージ
職場にて朝食（キナコドリンク、果物）
お腹がすいたら間食（ローファットミルク1杯）
昼食（お握り小1個程度、果物、トマトジュース）
帰宅後、生姜紅茶、体操（昨日はバレエのストレッチ、空手）
夕食（野菜料理1品、卵、牛乳）
料理、飲み物は、糖分、油抜きで、1日1500カロリー位。
就寝前に、クラランスのアンティオーでマッサージ。

上半身はお腹も割れて、アバラも浮いて良い感じに筋肉付いているのですが、
下半身が・・・（ウエスト58、太腿52）
体重よりもむしろ下半身痩せを目指したいです。

新規参加です。宜しくお願いします。
現在身長１５９ｃｍ、体重６０．５ｋｇです。
正月には３．５ｋｇ減の５７ｋｇまで落としたいです。
ダイエット法は、とにかく禁酒。
会社の忘年会はしょうがないとして、毎日の晩酌はやめます。
後は食事制限、特に炭水化物（ごはん、パン、パスタ系）抜き。
これ、確かＴＶでたかの友里がダイエット法で言ってた気がするんで。
それと風呂入ったときに運動する。
メニューは腕立て３０回、腹筋３０回、を２セット。

とにかく来年の４月までに８ｋｇ減、無理なら５５ｋｇは切りたいです。

参加表明した時は「王道ダイエッタ−」と
名乗っていましたが、あまりに荷が重いので
早速変えます・・・。昨日の報告を・・。

朝・アロエヨーグルト（87キロカロリー）
昼・玄米飯（100キロカロリー）納豆（40キロカロリー）
夜・牡蠣入り焚き込みご飯（２２０キロカロリー）
　　肉じゃが（200キロカロリー）きのこの味噌汁（４０キロカロリー）

間食・なし

運動・ウォーキング１時間

長いダイエット生活の中で、一日の摂取カロリーが１０００に
届かない事多し・・・。もうちょっと朝・昼にちゃんと食べるようにしよう。
でも朝って食欲ないんだよなあ・・・。

もし、年齢制限ないなら参加したいです。ここ2ヶ月で2キロ増加し、体力も
落ちてしまいました。ダイエット法はブックスと運動！目標49.5キロ
おばさんがウザかったらコッソリＲＯＭします。

>>162
別にうざくないですよ。
頑張るおば様はステキです。身長が１６０あるのもステキ！
今の４０代女性にしたら高身長ですよね。憧れる。

みなさん結構ハードな食生活ですね。
私は今まで食べ過ぎだったので、普通の食事をするだけで痩せそうです。

ちなみに今までの私の食生活。

朝　　　　　ご飯二膳、卵焼き、弁当のおかずの残り
昼　　　　　普通のサイズの手作り弁当
おやつ１　菓子パン、牛乳コップ二杯
晩　　　　　ご飯三膳、おかず一人前
デザート　クッキー数枚、ヨーグルト、牛乳コップ三杯

運動なし。

これだけ食べてよく70�`で済んだなと思う今日この頃。
これからはとりあえず間食をなくしてご飯も一膳に減らしてみます。

いま本まぐろかなり安いよね♪
あの脂が乗ってとろける味はたまらないの一言。（よだれ）

わたしも。こんなかんじだった。私の場合は、１５５センチしかないか
ら、５６キロくらいだったかな。今は５０です。

今までＲＯＭってただけだったけど、今月から参加します。
みなさん、よろしくお願いしますね。
（>>162さん、私は４０才、同じ年代ですよ〜）

目標体重は５０kg・体脂肪率２０％（現在２３％前後ある）。
ダイエット方法はジョグ・筋トレ・エアロなどの運動＆お酒控えめ＆
食生活の見直し、です。トシがトシなので、極端なカロリー制限は
しません（やつれて見えるので）。
食事内容と運動は前日のもの、体重・体脂肪は当日朝一番の数値を
報告することにします。

去年の４月までは６０kg・３０％あったのを、運動のみで落としました。
９月頃までは４９．５〜５１kgで安定していたのに、最近気が緩んだのか
増量傾向にある。もう前の体型には戻りたくない！ので頑張ります。

>>154
揚げ足取るつもりじゃないけど…。まだ間違ってますよ。
Warking→Walkingです。

スレと関係ないのでsageます。

> > 168
あはは (;´ω`)
私馬鹿全開ですね
すいません。ダイエット日記にもWorkingと
書いていました。
指摘ありがとうございます＾＾
ずっとこのまま間違えて恥かきつづけるとこでした。

今朝62キロ
ダイエットのカロリー計算に減助というのを利用開始。
けっこうおもしろいかも。

ブーツを買いにひたすら歩く。サイズがLLのため＋ふくらはぎ太い
ため百貨店行きまくったがみつからず・・・(@Д@)ｺﾞﾗｱ!!

あとアドバイスしたいことがある。異論がある人は真似しなくていい。
このスレッド継続者は読まなくていいです。新規の人に読んで欲しい。

一週間に２食分ぐらいは自分の好きなものを食べたほうがいいと思います。
もし飲み会があるなら一週間に二回までOK。飲み会がなくても土日の
夕食はトモダチとたべるのもよし。ひとりで好きなものを食べるもよし。

根拠は

【１】一ヶ月間好きなものを食べないのはかなりのストレス。それが原因
で挫折するぐらいなら一週間に二食好きなものを食べたほうがいい。
ついついマクドナルドを食べてしまう。この掲示板にも恥ずかしくて
書けなくなり、こっそり脱退する。それだったら週二回の特例として
堂々とマクドナルドと書いたほうがまし。
※注意 ダイエット中に自分に対して食事の御褒美は挫折の第一歩。
それ（週に二食好きなもの）以上の御褒美は自分に洋服でも買ってあげる。
決してそれ以上”食べ物”の御褒美は自分には許さない。

【２】一週間ダイエット生活していれば週に二食ぐらいでは体重が激増
することはない。１キロ太ることがあったとしても、それだけで５キロ
太ることはない。実際おれは半年間こういう生活をしてリバウンド
しなかった。あとベルトの位置を絶対にゆるめない。リバウンドの
原因は我慢に我慢を続けてプツンときれてドカ食いしてしまうからだ。
そんなことするぐらいだったら、週に２食ぐらい好きなものを食え。

【３】ダイエットのために付き合いを無くすのはナンセンス。一生続けられる
食生活をするなら「みんなと楽しく食べる時には食べる、普段食べなくていい
時には食べない」ただし、今はダイエット中なので週２食のみ。
この先忘年会で飲んで食べてしまったというひとは絶対にでてくる。
それが原因で掲示板に書きづらくなり
こっそり脱退するぐらいなら、堂々と忘年会にいきましたと書いて継続する。
ただし一度食べだしたのをきっかけでずるずる食べ過ぎちゃった、なんてのは
いい訳。週に二食なら二食。こういうことが守れない人は一生ダイエットは
できない。

この忘年会シーズンにおいしいそうなものを食べているのを横目に
我慢するのは普通不可能。それだったら一週間後の忘年会は好きにに食べる。
そのかわりその日まではカロリーを計算した食生活をする。つらいけど
忘年会までは我慢する。

なんだかんだいって一ヶ月近くやっていれば、皆さんがここに
書き込んでいる以外のものを一個や二個は食べている。（そう
じゃない人はすまぬ）
はじめは罪悪感があるうちはいいが、罪悪感が無くなってきたら茶番劇と
変わらない。やってる意味がなくなる。
上のアドバイスはあくまで、今まで長期のダイエットを一度も達成できた
ことが無い人用です。１月１日に全員が１２月１日より〜キロ減りました。
と発表できるようにがんばりましょう。

先月は参加していないんですが
３週間ほど間食をガマンしたら
２キロ痩せました。うれしいです★

■間食絶対ガマン
■週に３日は運動

でがんばります

おい。今回の落とすクラブは特別だぞ。一ヶ月後の結果発表までの
カウントダウン、と同時に２００２年へのカウントダウンだ。
俺と一緒に２００２年に突っ走れるか挫折するかは
てめーら次第だ。今できないやつは２０２０年になっても２０５０年に
なっても理想的体型にはなれねえ！ 結果発表時期はみんなで
「祭りだワショーイ」というからな。この言葉をみんなで書き込める
ようにがんばろうぜ。

ハンドルネームを 「会長２００２」と変更する。

会長さん良いこと言いますね。
ダイエットするのは初めてなので参考になります。

今日は
朝　　　　　ホットドッグ一本、コーンポタージュ
昼　　　　　ご飯一杯、卵焼き（１個分）、小さいお弁当用ハンバーグ
おやつ　　おはぎ
晩　　　　　カレー南蛮（汁飲まず）、ご飯一杯半
デザート　みかん１個

昨日までと比べるとかなり量が減っているものの、おはぎを食べてしまいました。
まだまだ意志が弱いですね。
もとより夜食の習慣はないですが、食後のクッキー＆ミルクがないとかなり空腹感があります。

新規です！
先月５キロ太ったので、元に戻します！
まあ対策としては、ドカ食いをやめて、塾の日は晩ご飯抜きで！
ウーロン茶をこよなく愛し、お腹がすいたら寝ます。
秋の怖さを知った２１世紀最初の年です。
ズボンが履けなくなったのが何よりもショックです。
まあまた１５日に中間報告します。

おやつは床に落とせ

４６キロまで落としたのにリバウンド！！
今年中に４６に戻したいです。
朝昼＊＊納豆、ご飯１杯、大根の味噌汁、りんご。
夕食＊＊幕の内弁当、みかん。
間食＊＊アイス１本、お煎餅１枚。
食べ癖がついてしまっている！！
明日は気合い入れて頑張るぞ！！

12/2

45Kg/23%→44.8Kg/23%

朝　　食パン・林檎一個・ヨーグルト・スクランブルエッグ
昼　　マグロのヅケ丼
夜　　スペイン料理？（バナナの焼いた奴・アレパ・牛肉の煮込み）
運動　腹筋・背筋20回5セット＆テレビのエクササイズ10分
　　　ラジオ体操第一、第二２回ずつ

この前冗談でラジオ体操のMP3を検索したら
ホントにあったんで落とした奴を使ってラジオ体操。しかも第二まできっちり。
運動に入るかは謎だけど、やってるうちに懐かしくなって
２回もやっちゃいました・・・。
連続でやるとラジオ体操でも体あったかくなるんだなぁ。（w

私は会長がいないときにスレに参加したんだけど、
まとめ役っていうか指導者的な会長がいると
スレの雰囲気変わりますねー。スゴイ！
今月も頑張ろう。

12/1
（昼）牛乳
（夜）焼豚・ひじき
（間食）牛乳・ミロ・りんご一個
（運動）ダンベル（下半身)・腹筋50×5
（体重）72.4

食うものも運動もこれがマイナーチェンジするだけ。
黙々と痩せるぞ。

ダイエットに成功してうかれてたら病気のようにリバウンドして。。。さっき体重測ったらもとにもどってました。。。悲しすぎる。というか自分に甘すぎることを痛感しました。目標は5キロ減です。炭水化物をなるべくとらないダイエットにします。

正直１ヵ月で3ｋｇ以上減らすのはどうかと思う。
ムリは続かないもんだしね。
5ｋｇ減らすなら最低３ヶ月くらい見たほういいと思うよ。

続行します。目標は六十ｷﾛ代突入です。
>>174
いいこと言いますね〜。
絶対にやりますよ

なんか会長さんほんとにいいこと言うねー。がんばろう！
絶対いい年明けにするよ（＾−＾）
今日は体重は変化なしです。

１２/２
朝：寝てました
昼：白菜ともやしを炊いたもの、大根と人参の酢の物
夜：白菜を炊いたもの、いり豆腐、わかめのしょうが炒め、こんにゃくの辛煮
　　わかめと豆腐の味噌汁
間食：豆乳、黒豆茶
運動はエクササイズ、ストレッチ、ダンベル、縄跳び

料理を始めてみたけど、作りすぎて白菜すっごい食べました・・・
カロリー計算とかもはじめてみようかな。

会長さん、最初のスレと別人みたい(笑)
私は運動で痩せろ！と言われると多分続かない。
今は暴食見直しダイエットしてます。まさに>>171のやり方。

3年ほど前、無理して炭水化物絶ちダイエットして、73kg→66kgになりましたが、
ご飯大大大好きな私はそこで挫折してリバウンド。
しかもダイエット中、お腹空いて苦しかった。
今は一日1500kcal取るようにして、発芽玄米ご飯食べてます。
会社で出るお菓子も、上等なケーキとか遠慮なく食べるし、でもスーパーのお菓子はいつでも
食べれるから断れる。
土日は家にいて、時間がバラバラの子供達のご飯とかするのでどうしても不規則、外食等食事が乱れます。
その分を平日で取り戻して、月曜〜金曜で1kg減って、土日で0.5kg戻ってみたいな
シーソーしてます。
が、これがメリハリが効いてて自分としてはちょうどいい。少なめで平気な日と多く食べたい日とある。
このダイエットが3ヶ月続けられて(-11.6kg）まだまだいけそうなのは、食べる（食べない）事に対して
ストレスが少ないダイエットをしてるからだと思う。
これから宴会が続くシーズンだけど、なんとか宴会を楽しみながら乗り切れると思う。
まだまだ来年も続けないといけない体脂肪＆体重だから、長い目で見なくちゃね。

今日は誰ともほとんど会わなかったので
ダイエットデイにしました。
朝（って言っても昼）メロンパン一個、納豆ゴハン一膳、たらことこんにゃくのおかず（少量）食べて
昼（というか夕方）は歩いて運動を
しながらジョグメイトというプロテインを多く摂れる栄養食品と
セブンイレブンのおでんのこんにゃく二個食べました。
夜はご飯とココア、蜜柑、ひじきの煮物、さつまいもとレタスのしょうゆ汁です。

部屋にいる時はずっと腹筋してました。

体重：４６､８→４６､６
体脂肪：２４､５→２４､５

朝：白菜と玉葱とじゃがいものみそ汁､ご飯１杯､梅干し
昼：筑前煮少量､さつまいもの天ぷら
夜：豆乳､ブルーベリー

運動：ウォーキング４０分､エクササイズ３０分

長文ついでに、何かで読んだのですが、同じカロリーだから、ケーキが食べたいから
食事を抜いてケーキ（お菓子）にする、というのがいけないのは、
ご飯（食事？）には人間に必要な微量栄養素？ミネラル？（マグネシウムとかビタミンとか
？このあたり突っ込まないでね、よく知らないから（＾＾；））が足りないので
体がそれに飢えてる場合、（例えば）カルシウムを取れ！と命令するのではなくて
「お腹が空いた」としか感じないという事。そして、お腹が空いたなーとまたお菓子を食べても
身体はまだカルシウムを取れてないので「お腹が空いた」と感じるんだそうな。食べても食べても・・・。

それを読んで、なるほどなーと感心したのでした。
白米を雑穀や発芽玄米に変えたのもダイエットに良かったんだなーと感じる今日この頃。

>>188
ご飯（食事？）には人間に必要な微量栄養素？ミネラル？（マグネシウムとかビタミンとか
？このあたり突っ込まないでね、よく知らないから（＾＾；））『があるが、ケーキやお菓子にはそれ』が足りないので

に訂正して読んでください・・。ｽﾏｿ

ここのスレ見てると、みんなそれぞれ
「○○食べました」「○○の運動して・・」とか
書き込んでいるけど、参加者があまりにも多いせいもあってか
１人１人に対して例えば「○○しか食べないなんてがんばったね」
「○○にした方がいいんじゃないかな」というようなコメントが
あまりなくて、寂しいな〜という気が個人的にはする。
まあアドバイスが欲しいわけじゃなくて
書き込むことによって意志を強めるのが目的だと思うから
これはこれで全然いいと思うんですけどね。

>188　にゃーこさん
なるほど−・・・勉強になりました、ありがとう。

今日の報告
朝・なし
昼・肉じゃが（100キロカロリー分）ご飯（50キロカロリー）
　　卵入り味噌汁（120キロカロリー）
夜・フランス料理のフルコース　赤ワイン（グラスに２杯）

夜のカロリーがﾊｹﾞｼｸ不明・・・。お祝い事だったので仕方なかった・・。
でも久しぶりのフランス料理美味しかった。明日からまた閉めよう。

間食・なし

運動・駅まで三キロの道のりを早足で往復。

ちなみにお茶とかは間食に入れたほうがいいのかな・・？
カロリーないものは入れてないんだけど・・・。

相変わらず不健康な食生活してます

朝：チョコクリスピー・チョコのムース？
昼：低糖のヨーグルト・シュークリームのクリームだけ（笑
夜：なし（水？）
体重　５０→４９．５
ダイエットしてから1週間。２．５キロ減りました。
夜あんま食べないと次の日の朝が楽しみになる！

まぜてくれっ！10Kｇ減目指して先月ダイエット食品買ったのに、冬期限定菓子
が私を誘惑します。意思の弱い私はすぐに誘惑に負けてしまって、せっかく高い
金出して買ったダイエット食品も意味がない！のでここで切磋琢磨にまぜてくだ
さい！
ちなみに目標体重は38ｋｇです。ダイエット方法は某美容医院から出ている食事
の変わりに飲むやつ（マイクロダイエットみたいなやつ）です。一日２食をこれ
にします。私は仕事をしているので、昼は普通食で朝と夜をこれにします。平常
だと１ヶ月で５ｋｇは減るらしいです。とりあえず元旦までは５ｋｇ以上減を
目指します！
ｐｓ、カフェねらーなので書き込み毎にＩＤ違うし、間があると思う。ゴメン

付け足し
私も>>188さんの言ってたことを前聞いたことがあったので
最近は栄養価が高くてカロリーの低いものを食べるように
心がけてます。
あんまりサプリメント類に頼りすぎるのも良くないですよね？（＾＾；

>>191
一杯くらいなら書いても書かなくてもいいかなーという
気はするけど、たくさん飲んでいるなら
新陳代謝を良くして痩せやすくなる効果もあると
思うので書いた方がいいんじゃないかな。
お茶は利尿作用があっていいんだよね。

＞192
体壊しても体重さえ減れば良いわけ？？
ガ○になって激ヤセしても喜びそうな人だね・・。

ダイエットってデブ食生活を正常に戻すことだと
思うんだけど・・・根本的に変じゃないか？？

『祭りだワショーイ』いいですねえ！がんばって痩せて言いたいです（＾o＾）

体重　４５.４
朝●VAAMゼリー
昼●キャベツとたまねぎの炒めもの　貝と野菜のクリームシチュー（チンゲンサイ　あさり） 五穀御飯１膳　パイ生地少し
夜●納豆巻き（御飯１膳分くらい）　イカ　しょうゆ　豆腐とワカメの味噌汁　ごぼうと豚肉の炒めもの　ほうれんそう　プルーン１粒
その他★水摂取２リットル位　ステッパー８分と２０分（２０分の時の前にVAAMゼリー/３５カロリー）　腹筋１００回　背筋１００回　下半身エクササイズ　顔痩せ体操　サナフィットサウナでマッサージ

今日は水をがぶ飲みしてしばらくトイレにこもってたら便秘解消されました。
今後の便秘対策→毎朝起きたらコップ１杯の水、そして朝食後トイレへ必ず行く（そのためにいつもより３０分早起きする）。プルーンを１日３粒食べる。

、、、しかし調子に乗ってさっきお風呂で５００?Nの水をがぶ飲みしたらすごい腹痛に襲われた；一気のみはやめよう（--；）

193です。にゃーこさんとコテハン似てるんで、
「ニャン吉」改め「猫吉」にします。すみません。

＞１９３
逝って良し。

彼氏にハラの肉をどーにかしろと言われた。。。
できれば正月まで（？）に２kg減量。（少なっ！）

　　　,／＾ヽ‐一^＼
　　/　 ＿_´_∀_｀＿)
　. |　//ノ/ ノ ノ ＼）
　　|ﾊ|( |　∩　 ∩|)|　　　 ／￣￣￣￣￣￣
　　ヾ从ゝ＿▽＿从　　＜ 　２００ばんゲットだぜ♪
　　　/丶 d　V bﾉ￣|⊃　 ＼＿＿＿＿＿＿
　　 ｜ ﾊ'＼A／ ﾉ￣
　　 (___)_　　8 　 |
　　｜|^| |＿ ＿＿ヽ
　｢￣￣￣|||＿|
　Ｌ＿＿__」||_　|_
　　　　　|_＿_)＿)

12/2(日）の食事と運動
朝：マーボウ豆腐丼　みかん２個
昼：ミニ紅茶クロワッサン２個　カマンベールチーズパン1個
　　胡桃べ−グル1個　珈琲　みかん
間食：ソフトフランスパン　カボチャシェイク
夜：御飯　きんぴらごぼう　ちくわと芋がらの煮物　イワシのハンバーグ
　　ワカメの味噌汁　カフェオレ
運動時に：スポーツ飲料（クエン酸系）　お茶
運動：某スポーツの練習会　２時間

うわ〜！食べ過ぎ。。。特に昼間。
でもいつもはさらにシュークリームとか唐揚げとか食べてました。
練習会終わった後、ここに参加していなかったら、絶対食べてました。
今日は練習会自体はまた〜りして、激しくなかったのでそんなに
カロリー消費してないと思います。良くて300kcl〜400kclじゃないかなぁ。
明日はもっと頑張るぞ。

お茶を飲みすぎてしまったせいか体重に変化なし。
お菓子も少々（ムースポッキー3本とおつまみの豆）食べてしまった。
DHCのニュースリムを買ってみようかなと思ってます。

会長のお言葉を胸に明日も頑張れそうです…月末の祭りに絶対参加するっ!!

体重：55.6kg
朝食：玄米粥、納豆、カリフラワー、鯵の開き
夕食：玄米ご飯、シジミの味噌汁、カツオの塩焼き、おでん(大根2個、がんもどき1個)
運動：ウォーキング2時間、スクワット、腹筋、背筋

ウォーキング中に道に迷い、1時間の予定が2時間になってしまいました。
災い転じて福となす…沢山歩けて良かったです。

うわ、ワタシの立てたスレがリンクされている。
あんぐり子さん、どうもありがとうございます。
あなたの事は陰ながら応援してマス。

今回も瞬く間に200レスを越えましたが、
果たして何人が完走するでしょうか？
リバ者や成功者の経験談の他に、
途中で挫折して、あっさりリバしてしまった方のご報告や、
挫折してしまった理由等もお待ちしています。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005780794/

>>190
そうだね。みんなが一生懸命長い文章書き込んでいるのに
それに対しての反応はあまりないかもね。読んで
くれてはいるんだろうけどね。煽りが多いのも困りもんだけどね。

今日はねます おやすみ。

今日はバイトだったので帰ってきてヤケ食いしました。
体重も量ってません。明日から5日間は痩せる日なので
頑張ります。

ダイエットの王道をしていけば(運動して普通に食事をする)
痩せるはずなので頑張ります。

今の時期は寒いので普通にしてても体が暖まろうとして
カロリーを消費するので痩せるのにピッタリな時期ですね

昨日、昔のプチセブンの付録が発掘されやってみました。
反復浴なんですけどね。
そして、風呂あがったらサナのジェルでマッサージ。
63.6→63.2になった。

食事制限するとストレスがたまるので、朝は食べない、昼は主食とらない、夜は腹八分目を心がけます。

朝の体重47.6kg　体脂肪23％（下剤かけた後です。便秘症なので週２〜３回、薬に頼ってまする）

あさ・コンソメスープ　コーヒー
ひる・お寿司　味噌汁　おしんこ　コーヒー
よる・コーンスープ　ヒレカツ　みそしる　おしんこ
飲み物は・お茶・コーヒー・紅茶です。
９時以降は食事しません。
運動してません。

>188にゃーこさん
それってまさしくダイエット開始前の私の状態です(^_^;)
ほぼ毎日ケーキ2個だのアイスだのチョコだの大量に食べてごはんも食べてたけど
満足感がいまいちなかった。（家族にはあんた将来絶対ﾄｰﾆｮｰになるって言われてた・・・）
きっと白砂糖いっぱいのお菓子で体内のカルシウムもどんどん失われていたんだと思う・・・
前スレに参加して食生活を改めたら甘いものもそんなに欲しいと思わなくなったし
食事できちんと満足感を感じるようになってびっくり。
食事って内容が重要ですねー。

昨日（12月1日）
体重計の電池切れのため計測出来ず。
朝：くるみパン1個、味噌汁（豆腐）、半熟卵1個、かりかりベーコン2枚
昼：おにぎり小2個、味噌煮込みうどん（椎茸、白菜、海老、卵）、りんご1切れ、梨1切れ
夜：ごはん1杯半、糸蒟蒻ピリ辛煮（糸蒟蒻、人参、牛肉）、揚げ出し豆腐1個、秋刀魚塩焼き1尾、味噌汁（椎茸）、梨1切れ

運動など：犬の散歩1時間、脚マッサージ、ストレッチ、プール1時間

今日（12月2日）
体重44.6キロ
体脂肪率18.4％

朝：ベーグル1個、りんご大1個、ヨーグルト、バナナ1本、ミルクティー（砂糖入り）
昼：白米ごはん1杯、煮豆、さつまいものレモン煮、味噌汁（豆腐、椎茸）
間食：麦芽豆乳
夜：玄米ごはん1杯半、納豆2パック、卵1個、タコの酢の物、水菜とあげの煮物、味噌汁（ゴボウ）、だし巻き

運動など：犬の散歩30分、脚マッサージ、ストレッチ、筋トレ

前スレを参考に、玄米を食べてみることに。
ごはんそのものにしっかり味がある感じで美味しかった♪
この1ヶ月で今の食生活を完全に日常のものとできるよう
しっかり健康管理、意識管理して頑張る。
脳内脂肪も落としきるぞ！

プ。
バカ快調ここのスレ荒らしたことあるのに偉そうなことかいてる（ｗ

＞210
そういうこと言うとまた怪鳥が壊れちゃうからやめなさい。
今まともなこと言ってればそれでいいジャンか。

１０で参加したものです。風邪引いて寝てる間に２００越えてた！すげー
４００ｇ減りました。体調悪くてもウォーキングはしました。疲れない程度に。
参加表明のときに私も減量方法詳しく書かなかったです。すみません。
食事制限(３食食べますが)、運動(ウォーキング、ミニステッパー、水泳）です。
ざっと流し読みしましたが、会長さんのお言葉参考になりました。
ではまた。

私は
会長が嫌
できればこないで欲しかった。

25 ：会長２００２『祭りだワショーイ』180cm61kg ◆rasexSU6 ：01/12/02 23:38
>>24
根に持つやつだな。俺にかまってほしいのか？オンナでもゆるさねーぞ！


こういうやつだからな

新規です。2月までになんとしてでも55kg以下に・・・！！

朝：マフィン（小）４つ←食い過ぎだ馬鹿者。
昼：野菜ジュースコップ1杯
夜：うどん1人前

2週間前は67kgで今の所減ってくれています。（ペース遅いけど）
運動は合計して40分位歩きました。
いつもはこんな食事じゃ無くてもっと栄養に気を使ってるんですが・・・
・・・・それと明日の朝友達がくれたドラヤキ食べてもいいですか・・・・？

>>215
>・・・・それと明日の朝友達がくれたドラヤキ食べてもいいですか・・・・？

いいんじゃないの？自分がそれでいいと思うならね。
いいとか悪いっていう基準もわからんし。
少なくともドラヤキ食べても命に関わることはないですからな（ｗ

今回のスレの参加者ってこんな奴多いな。
甘ったれでご都合主義で他力本願。完走率は低いであろう。

参加者多くて、読むの疲れた

>215
ここは１ヶ月の時限すれだってことわかってる？
なんかだんだん腹立ってきたぞ。

ホント、バカ快調荒らしたことあるくせに、偉そうなこと書いて優越感に
浸ってるね。
理科を太以上にウザイ。

新規参加者ふざけた人が多い。自覚ないのかもしれんが。
こんなやつらが参加するくらいなら、
前スレで努力しながらも目標達成できなかった人、
達成しながらも自己判断で今月はROMにすると決めた人が参加して欲しい。
215なんか煽る気もなくなるな。
参加表明の時点でこんなんじゃ・・・ﾊｧ

確かに怪鳥よくわからん。
当初は「体重落ちれば何でもｱﾘ！」って感じだったのに
健康路線に変更したんだ・・・？
最初のスレではリバウンドなんかｱｳﾄｵﾌﾞｶﾞﾝﾁｭｳだったし
スレの面倒も見ないって公言してたくせに
なぜ今になって仕切るんだ。

っていうか、バカ怪庁、最初のスレで目標達成できなくて、放逐されたんだろ?

１４６、たぶんネタじゃないでしょ。

59 ：痩せるしかﾅｲﾉﾖ＠涙 ：01/12/01 14:23
よろしくです！！
158cm、44.5kg、目標→37kgの♀です。
クリスマスまではちょっときつそうだけど大晦日までにｽﾘﾑになりたい！！
彼氏をびっくりさせたいです。
方法はとにかく痩せるのが目標なので出来るかぎり食べない、出来るかぎりストレッチでやります！
頑張るぞお〜っ♪

90 ：痩せる＠158＊44.6→37 ：01/12/01 21:46
名前短縮＆ご指摘があった所ちゃんとしました。
今日は結構食べてしまったので買物しながらたくさん歩きました。
明日体重量るのが恐い…。
明日は野菜ジュースとヨーグルトとお茶のみでいきます！
それから一ヵ月でか？というところについてですがなんとしてでもそうしようと思ってます。
栄養はサプリメント剤で。

146 ：痩せる＠１５８＊４４．６→３７（４３．８） ：01/12/02 11:57
昨日やったことと朝の体重などの報告です。
（体重）４３．８kg
（運動）：ストレッチ、なるべく歩く、あとはいつもどおりの感じ
（食べたもの）：チョコプレッツェル１個、ココアクッキー９枚、チーズ１個、お茶、ハンバーグまん１つ、大豆＆いりこのおやつ１袋、珈琲１杯

お菓子系食べ過ぎでやばいかな？と思ってたけど寝れなくて暇だったので多めにストレッチしたのが効いたみたいで０．８kg減ってました♪できればまず１５日までに４０kgになりたいのでやれそうな日はとことん励んでどうしても無理な日は休めてあげるようにしたいと思います

いいじゃん、会長も大人になったんだよ。
会長より罵った方がいいやつが他にたくさんいるしね。
>>215はこのスレの誰かが「食べてもいいよん」って言ってくれたら食べるの？
だったら私が言ってあげるよん。
あなたは明日の朝と言わず、四六時中ドラヤキ頬張っててもいいです。
ケーキでもラーメンでもなに食べてもいいですよ。
んでずっとデブのままでいてください(はぁと。

＞明日は野菜ジュースとヨーグルトとお茶のみでいきます！

＞（食べたもの）：チョコプレッツェル１個、ココアクッキー９枚、チーズ１個、お茶、ハンバーグまん１つ、大豆＆いりこのおやつ１袋、珈琲１杯

>>224
あんた快調？（ｗ

>>225
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ（ｗ
明日は何食べるんだろうね？（ｗ

>226
違うよー。
昨日あなたの町の〜スレでも「あんた○○？」って言われたよー。
どうして流れを戻そうとすると自作自演疑惑がかかるのか…。

>225
ﾜﾗﾀ。一つも守ってないもんねぇ。
って優香、食べたものの重量は軽いから体重（数字）は減って当然だね。
でも体脂肪率高そう。
でもってリバウンド確実。

昨夜から参加しましたが１日からの体重では無いので訂正。７５?Lでした。
今日はエアウォーカー３０分、腹筋１００、食事はオレンジジュース。
結構新規が多くて嫌われてるみたいなのでレス削減の為
毎日報告するのは自粛します。
現在７２、５?L今月目標６８?L

>>228
異議がでるの当然じゃないか？
流れ戻すって言われてﾓﾅｰ。
このスレ立てだってあんぐりこさんがしたんだYO！
自分は参加しないのにきちんと責任持って。
怪鳥は何なの？勝手に乱入して主催者気取り（藁
落とすクラブつくったのは確かに怪鳥だよ。
でも途中で人に押し付けて逃げたんだし今はただの参加者だろ。

とにかく怪鳥ウザ！
ヒーロー気取りしてるとこがまたウザ！

１４６の「痩せる」さん、明日もちゃんと報告してね♪

まだ開始から2日ほどなのにもう200超えてるし（ｗ
船出から大荒れだな。

？

>230
新規が嫌われているのではなくて最低限の約束事も心得えず参加している新規者が
嫌われているだけですよ。
無理せずリバウンドもしないよう着実にダイエットしましょう。

＊今日の体重　61.4キロ(スタート時より-1.1キロ）
　　　体脂肪率　30%
＊食事内容
・朝　寝てました・・・
・昼　りんごジュース（100%)　麦茶　焼き芋１本
・夜　セブンイレブンの野菜たっぷり鍋＋シメジ＋長ねぎ
　　　ご飯（一膳）　肉まん　麦茶
＊運動など
　Ｚ字運動（15回2セット）ストレッチ　セルライトオイルでマッサージ

いきなり1.1キロ減りましたがあまり信じてません。体脂肪増えたし。
もう少し食事のバランスに気を使いたいと思います。
今日は図書館で料理の本を借りてきたので、それをみて徐々に
自炊生活もしていきたいです。
明日はジムにいって汗を流す予定です。

　

新規。土日でカニツアー行ってあまりの体重増加にショックを受け緊急参加。
目標体重４５キロ。
方法はバランスの良い食事と出来る限りの運動。
試行錯誤しながら１ヶ月頑張ります。

私も決意表明。ケツに火を付けるためにも！
今の体重、ちょっと正確ではないんですが・・・デジタルのを買ってこねば。
目標44キロ！目指せるレベルから目指します。
方法は間食抜きとストレッチをメインに。
以前に買って封印したグローバルのきなこココアも使おう。勿体無いし。
来年の成人式に可愛く着物を着こなせるよう頑張ろう！

146って何？
いつ逃げ出すか楽しみ…ﾌﾟﾌﾟ
でもよく読んだら食べたのは昨日のみたいだね。
今日は何食べたかちゃんと逃げずに報告してね〜♪

>>240

＞でもよく読んだら食べたのは昨日のみたいだね。

でも始めに書き込んだのが14:23 。
で、チョコプレッツェル１個、ココアクッキー９枚、チーズ１個、お茶、ハンバーグまん１つ、大豆＆いりこのおやつ１袋、珈琲１杯
朝っぱらからこんなに食べるのは無理。じゃ昼ってことになるけど
夜は何食べたの？？って感じ。

よくある「明日から！明日からがんばればいい！だから今日は、、」という
戯言だね。

>>241
うんうんそのまま元より太る典型w
昨日の報告って書いてたから昨日の分じゃないのかな？
今日だったら大笑いだけど。

十二月二日　体重55，0→54，8　体脂肪29%
朝→モスバーガーにいって、スパイシーモスバーガー（パン嫌いだから
パンとって中身だけ食べた）、ミネラルサラダ三分の二
ポテトのS、ウーロン茶。
夜→キムチ汁（豆腐、きのこ、鶏肉団子一個入り）茶碗一杯
間食→みかん二個、のどあめ一個、蜂蜜レモンジュースコップ一杯
ダイエットペプシコップ一杯
今日は、朝から風邪気味で夜ひどくなって
Walkingやめようかとおもったけど
やった。そしたら気分が悪くなってもどしてしまった。
そのせいで喉が異常に渇いて水分をいつもより多くとって
しまった。明日体重はかるのがちょっとこわい。。。
水分とってもいいってわかってるんだけど、
新陳代謝が悪い体だからとりすぎたらすぐ
体重に影響が。。。TT

もすいってぱんくわないのはじめてきいたつうかしね

男ですが遅ればせながら参加させていただきます。
今年中に54まで戻そうと決意し、3年前から続けている腹筋300と腕立て200を鋭意
実行中の毎日です。
最近は食事が前にも増して進み（冬は鍋でお酒がよく進むから）増加気味、この先
クリスマス、忘年会、新年会等イベントが続くのでかなり気合を入れて減量に挑ん
でいきたいと思います。
毎日の食事は朝はパン、昼はやはり外食になり、夜はなるべく抑え気味にしてます。
夜にトレーニングやってシャワー浴びて一気に寝るという感じです。
今年も少ないですが頑張っていきます。

体重７３．０
１２月２日
朝卵かけご飯、味噌汁、チョコパン
昼なし
夜普通の食事
ウォーキング３０分自転車５０分

身長173体重54男
健康のため黒ごまとアセロラドリンクと豆乳のみはじめたら
体重減りすぎて困ってます

駄スレ化の予感。先月もアフォが多いと思ったけど、今月に比べたら
優秀だったか？

朝：寝過ごした
昼：わかめうどん
夜：おでん（たまご・大根・さつまあげ・こんにゃく・牛すじ）
　　バンバンジーサラダ・ご飯１／２杯

ウォーキング４０分×２
体重：60.6

>>243
水分摂りなよ！でないと体に悪いよ！
代謝が悪いから体重に影響が？
何言ってんの！
そういう体になったのは今までの自分自身のせいでしょう？
はっきり言ってあんたの食事見てたら自業自得としか思えない。
水分摂って数字が増えたとしてもそれは脂肪ではありません。
体重の数字だけ減らしたいのなら続かないからやめときな。
まじめにダイエットしたいなら食生活なんとかしろ。
もともと具合が悪いくせになぜコーラ？

よし、わかった。おれに文句があるやつが多いらしいな。
てめーらどうせ固定のくせに、おれに文句がある時だけ
名無しかよ！
＞以前、荒らしたことあるくせに

ばーか 文句がある奴とはいつでも戦うんだよ！
文句がある奴はでてこい！ここ最近おれに文句をだしたやつは
一人残らず潰す！！潰すまでこのスレッドにいつくからな ｹﾞﾗｹﾞﾗ
わかったか！煽り上等だが煽りとは戦うぞ！おれがぼろくそに言われて
大人しくだまっている奴と思ったら大間違い！氏ね

まずは文句いったやつの文体をチェックする。
それを過去の書き込みデータとてらしあわせて
誰だか判別してやる！

・・・怪鳥まともになったのかと思ったら・・・
所詮こういう人だったんだ・・・やっぱり本性が出た（藁
気に入らない奴は潰すだと？それじゃﾃﾒｰただの荒らしじゃねーか。
まじめな参加者のﾒｰﾜｸだ。出て行け。

>253
私は外ＲＯＭの者だけど、
ここの1って…(ﾜﾗ
リアル厨房？
戦うって…
あんた正義の使者かよ、
ただバカにされて怒り狂ってるガキと一緒だね。
まぁ、デブだからしょうがないか。
足引っ張る厨房デブは逝ってよし！

>>254
ここで暴れだしてるのは1じゃないよ、1はまともな人。
暴れてるのは以前に1にスレを押し付けて逃げたくせに
舞い戻ってリーダーみたいに振舞っている。
で、文句を言われたら逆切れ＆荒らし行為（ｗ
他の参加者の迷惑になるとかそういうことも考えられないようだ。
自分勝手な考え方と行動は典型的ﾃﾞﾌﾞ。
ちょっと痩せても所詮心がﾃﾞﾌﾞ。

>243
>Walkingやめようかとおもったけど
>やった。そしたら気分が悪くなってもどしてしまった。
「体調悪くても頑張る自分☆」に酔ってるとしか思われん。
ちゃんとダイエットしたかったらまずは体調整えてからのがいい。
250さんも言ってるけど、あなたは見直すところがちょっと間違ってる
と思うが。

243だけじゃないけど、今月の新規参加者ってせめて11月スレ読んだ
のかな？11月の時も参加者が間食やら菓子パンの食事やらで叩かれ
まくってたのにちっとも目に入ってないとしか思えん。学習しろ。

>会長
昨日は良いこと言ってると思ったが、それじゃただの粘着荒らし
と一緒じゃないか。会長のダイエットに対するモチベーションの高さ
やアドバイスは役に立つと思うので、変な方向にいかずにマジメに
ダイエットに勤しんで欲しい。
あんな程度の煽りを潰すことに時間をかけるなら、確かに他の真面目な
参加者の邪魔になるだろうから出ていった方がよいと思われ。

よーするに「会長、会長」とちやほやされたい人だったの？ま、どーでもいいけど。

>250
禿同。243、あんた、「体重さえ減れば氏んでもいい」ってタイプかい？
よせよせリバウンドしまくりの人生が待ってるだけだよ。
まず自分の食習慣見直しな。体重減らすのはその後だよ。
ｄｉｅｔしたいの？それともｄｉｅしたいの？

>257
>ｄｉｅｔしたいの？それともｄｉｅしたいの？

うまい！１字違いが大違い！

山田く〜ん、座布団一枚持ってきて！

つーか怪鳥みたいな奴にアドバイスなんて受けたくないよね。
怪鳥ここから出ていって。

私は怪鳥よりも新規参加者の一部の人がムカツクよ・・。
あくまでも「一部」だけどね。
若い子が多いのかな？元々痩せているみたいだし・・。
しかもみんなが「ムカついてる」のは実は心配の
裏返しだからね。いじめて追い出そうとしている訳じゃ
ないんだよ。

新規です。177cm75kg。
食生活が不規則になって３�s増えました。
年内に元に戻すつもりです。

怪鳥は、１０月から〜のスレで目標達成できなかったはず、漏れの記憶が正しければ。
だからそもそもこのスレに参加する資格もないだろう。

レスありがとうございます。それでは参加させてください。。
今朝の体重　　51.2
朝：野菜のすまし汁、メロン一口
昼：シナモンベーグル、クリームチーズ20g、メロン6分の1
夜：ご飯1膳、鶏のスリーム煮、ごぼう天、野菜のすまし汁
エアロ50分、筋トレ30分

2日目→45.6kg

朝 ＊ビール酵母入りヨーグルト
（ プレーンヨーグルト100g、グラノーラ20g
シスコの繊維入りシリアル 15g、バナナ1本）
生姜紅茶 ティーカップ1杯
間食＊チーズおかき4枚、チョコ小粒２ヶ
昼 ＊野菜スープ スープ皿１杯
（ 大根、白菜、しめじ、えのき、鶏ドラム1本）
ナポリタン（子供の残り物。４分の一）
夜 ＊野菜スープ スープ皿１杯
（上記と同じ物をカレー粉で味付け、鶏はナシ）
ネギトロ巻き小２ケ、カキフライ１個、とんかつ２切れ
生姜紅茶ティーカップ１杯×２
休日は食事解禁にしているのだが、生理終了直後だからか
食欲がおさえられた。
廃品回収の日だったので、１時間 目一杯動き回った。

３日目→45.4kg（200g減）

>まずは文句いったやつの文体をチェックする。
>それを過去の書き込みデータとてらしあわせて
>誰だか判別してやる！

調べたからってどうなるよ（爆笑）子供じゃないんだからさ
脂肪怪鳥相変わらず見事な厨房っぷり頭わりぃな
それよりも脂肪怪鳥が戻ってくると荒れるからこないでほしい

１２／２
朝　フルーツクリームブラン　１
昼　ヒレかつ　４　サラダ
夜　ウインナー　からあげ　オムレツ　各２　　ウーロン茶

ボーリング４ＧＡＭＥ
腕立て　２０回

友達とボーリング＆飲み会。
でもウーロンで我慢する。
＠体重５１キロ

食べなくて痩せるのはあたりまえ。
その後、その体型をキープしていくことを考えながらダイエットしていってね。
来年を良い年にするためにみんな一ヶ月がんばれ。

会長＞できれば荒れないで頂きたい。
　　　ただでさえ参加者が多いんだから。（おいおい､って奴も多いけど）
　　　ここはダイエットクラブのスレなんだから、
　　　報告なら良いけど参加者の会長が荒らしちゃダメだよ。

あきらかに今月中に目標達成だけを気にしすぎてムリなダイエットしてる人多いよね。
落とした体重を維持するには、これからもずっと同じ食生活を続けないといけないんだよ。
ちょっとムリなことしてる人が結構いるんじゃないのって感じがする。

まだ、先月の方が１００倍マシだったのかも

今日は開始から３日目　何人報告があっるのっかなぁ♪

みなさん　おはようございます。>167で参加表明のカキコした際、現在の体重を
誤入力しちゃってました（今ＲＯＭして気がついた）。訂正させてくださいね。

２日の食生活
　朝：バゲット５cm＋サワークリーム＆ブルーベリージャム
　　　無糖ミルクティー　バナナ１本
　昼：インスタントラーメン　キャベツとウィンナーの炒め煮
　夜：チキン胸肉の野菜あんかけ１枚　焼いも1/2本　バゲット３cm
焼酎お湯割りグラス１ みかん２コ
　運動：筋トレ１h
　今朝の測定値：５４．２kg＊２４％

　

新規です。冬は毎年太ってしまうので、ブルーだ。年内に45k
適度な運動と食事っていってもよくわからない。朝、晩は納豆を欠かさずたべます。
間食をやめます。普段から、ジムで運動しているのだけど、行かないと不安で、疲れていても行ってしまう。
これって体に良くないよね。

参加表明します。10月からの参加者です。
先月は−1キロ目標のところ、1.4キロ減ったので、今月は−1.6キロの48.8キロ目指します。
ダイエット方法は、ウォーキングと筋トレと腹八分目です。
先月よりエアロバイク10分増しの30分、腹筋10回増しの130回と強化します。
みなさん、どうぞよろしくお願いします。

現時点での参加者っていったい何人だ〜(@_@)
すごい人数なんだろうな、100人くらい？
でもほとんど新規だね（ｗ

おはようございます。
レスつけてくださった方、ありがとうございます。
> > 250
まさにあなたの言うとおりです。
これまでずっと運動が嫌いでまったくしてこなかったので
体がむくみやすく水分をとっても体からうまく排出されなくて
朝起きたら顔がむくんでぱんぱんの状態になっています。
それはすべてこれまでの自分のせいですね。
Walkingも正直初めてやる前は30分なんて
余裕かなとか思ってましたが、全然違って
終わった瞬間下に座り込んだりしてしまうような
しんどさです。歩いているときに、頭の中を
「二十年間の蓄積のせいだ！」という言葉が
ぐるぐる回ってきます。
あと、ちょっと自分でもモスとか行ってるくせに
体重だけにやけに敏感になってしまっている
面があると思います。
最初ダイエットはじめたときに
一日一食でその一食がプロテイン一杯と
ダイエット用のクラッカーだけとかいう
異常な生活をしていました。
しかし、体重の落ちが急激に悪くなり、
水分を制限しなければ体重が増え続けていった上に
最後らへんは階段をのぼるのが異様にしんどくなって
のぼったあとしばらくもはぁはぁ言うようになって
これはやばいとおもい、
新陳代謝をよくしようとおもい、Walkingを取り入れ
朝ごはんはしっかりめにとるようにかえました。
食生活は、基本的に自分で作っています。
ただ、一週間に一回好きなものを食べてストレスを
たまらないようにしています。
あと、コーラは、喉が昨日風邪で痛かったので
刺激物がほしくて飲みました。
あつーいお茶とか炭酸が入っているもの
とかを飲んでいました。
でも、正直Dietペプシは糖質０、カロリー０
って書いてあるのでそれに甘えている部分は
ありました。ので、今日から飲むのやめます。
ありがとうございます。

＞＞256
体調が悪くても自分に酔っているというのは
違います。ただ、一日でもWalkingを
抜かしてしまったら汗がその分でなくて
体重が・・・と、そういう変な軽い脅迫観念に
とらわれて昨日Walkingしました。
後、運動が大嫌いでWalkingも正直しんどいので
毎日やめたいなぁと思っています。
私は一日でも風邪とかで甘えて休止したら
明日もまぁいいかってなってやめるのが
怖かったというのもあります。
しかし、今日朝起きて昨日より
喉が痛くて扁桃腺がはれてて、熱がでているのを
見て、自分の行動が間違いだったなと
知りました。
これからは体の調子が悪いときは
早く治すことを先にして、
次の日直ったらまた頑張るって形に変えて行きたいと
思います。ありがとうございます。

＞＞257
ダイエットを始めた最初のころ、まさに
そんな感じでした。
体がふらふらでも、階段あがっただけでめまいがしても
体重が減ったら安心している部分がありました。
でもそれは本当に危ないですね。
食生活も、これまで好きなものしか食べずに、
野菜などをあまり取らない生活ばかりでした。
で、今は朝だけですけど、野菜などを煮てみたり
魚を焼いてみたりしています。
あと、リバウンドが怖いので、
新陳代謝がいい体になるように
運動を（ていっても30分のWalkingと筋トレだけですけど）
取り入れています。
これがだんだんしんどくなくなっていったら
量を増やしていきます。
ありがとうございます。

いまだに一日200グラム体重が増えるだけで
憂鬱になったり正直しています。
でも、そんなのは間違いだよって
ここで言ってもらったりしたら
今日もまた頑張ろうって思えますね＾＾
今日の結果はまた夜書きにきます。
意見してくれた方々、ほんとにありがとうございました。

＞まだ、先月の方が１００倍マシだったのかも

月初めだからこんなモンじゃない？
先月も酷かったし。
ドキュソは概ねすぐに消滅して、１週間後にはｶﾅｰﾘすっきりすると思われ(w

しかし、先月真面目にやってて目標に達成しなかったからとか、
体重が動かなかったからとかで、今月ROMになっちゃった人は勿体ないなぁ。
いい習慣がついた人は是非ともこのまま続けてってほしいものだ。
老婆心ながら。

会長がくるとあれる。もう来ないでほしい。

まだ、月の初めだからネタなんだか本気なのか
わからない奴がとっても多いね。
過去ログちゃんと読んでるのか？おまえら…

15日以降に期待。

継続組は来月から参加しないように頑張ってね！

しぃころ、長文はうざいですよ。
語りたい気持ちはよくわかりますが
その分ダイエットに励んでください。

>>278
禿同・・・
怪鳥いない時間帯はﾏﾀｰﾘしてるし内容のあるレス多いから。
怪鳥がくるとうんこにたかるハエみたいに煽り、荒らしが集まってくる。

えっと・・・なんだか読みづらい書き方しちゃってたみたいですね。
ちゃんと運動に関しても摂取物に関しても細かく書いていくことにします。

≡12月2日に食べたもの≡
朝)
充実野菜２００ｍｌ位(コップ１杯)
昼)
無し
夜)
充実野菜４００ｍｌ位(コップ２杯)、水５００ｍｌペットボトル一本
お茶４００ｍｌ位(コップ２杯)

※あとはビタミンやローヤルゼリーなど栄養サプリメント剤摂取

≡12月2日の運動≡
なるべく動く歩く、ストレッチ(ゴムのストレッチ１コース、腹筋２０回、開脚など)
半身浴＆シャワーでサウナ代わり

≡12月3日現在の体重、脂肪率など≡
４２．８ｋｇ(２１％)
だんだん停滞する時期がくると思うのでとにかく第一段階として一気に
落とす方向でいってます。
目標まであと５．８ｋｇ気を抜かずに胃を小さくしてしまい、
どうしても食べたいものがある時は３分の１にするとかで様子を見つつ調整し、
絶対に達成したいと思います！

それから・・・
＞確信犯だろ？について
ちょっと意味が分かりません・・・。
ネタだとか気持ち悪いといった意見もありましたがちょっと意味が・・・。
でもまぁネタじゃないですよ。

＞お菓子系を食べたことについて(１２月１日)
はい、とっても反省してます(ｗ
でも昨日の食事じゃないですよ。(昨日のは↑のやつです。ちゃんとヨーグルトもやめてがんばりました)
あと夜は何食べるんだ？という
ご指摘がありましたがあれは一日分です。

＞逃げずに書いてね等について
もちろん皆さんとがんばりたいと思って書いてるわけですから逃げ出したり
は絶対にしません。
ただ、そんな毎日書きにこれない時もあります。
でもそういう日はほかの方のようにまとめて書いたりっていう感じで・・・。

＞絶対リバウンド、元より太る典型
それはこれからの私を見てください。
絶対達成がんばるので・・・。

12/2の報告です。
朝の体重　43.2kg　体脂肪　25%
ミラクルダイエット2日目のため、食事はなし。
水で薄めるジュース（？）と水のみ。
運動：ジムにて、エアロ、バイク各30分、マシン15分
　　　寝る前に腹筋80回、ダンベル等20分
夜の体重　43.0kg　体脂肪　23.5%

絶食2日目は、力が入らなくてふらふらでした。
でも、体重が全然減ってないので、「食べなくても運動しないといけないのかな」と思い、
ジムに行ってきました。いつもより運動量は控えめですが。
ミラクルダイエット、みんな1.5kgとか2kgとか痩せたと言っていますが、私の場合はほとんど
効果なしでした。すでに食事制限中の人にはあまり効果がないのかも？

今日からまた、食事制限＋サプリメント＋運動のダイエットに戻って頑張りたいと思います。

>>280
この程度ならいいんじゃねーの？
ちゃんと中身のあるレスだし読んでても嫌じゃない。
怪鳥の馬鹿発言のあとだと輝いて見えるかも（ｗ

しぃころﾀﾝ、気持ち引き締めて頑張れよ。

344 名前：デブ子 ◆Ll6mczbM 投稿日：01/12/03 11:13 ID:xEn8lW5T
本日60.6キロ！
半身浴をしたせいでしょうか、すこーし落ちました｡
今日も頑張るぞ！

＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その４　＊＊＊
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/ms/998429142/

結構、このトビあれているのね。ここで自分の状況を発表することによって、成功した人ってどのくらいいるの？
ここにくることで、励みになるといいな。私、運動は結構しているのに、やせない。
疲れているとあまいものを食べちゃうよ。お昼はＡＭＰＭのブリティッシュサンド。カロリー的にはたいしたことないけど、
ここ数日間、食べ過ぎているからな。おなかそんなにすいてなかったけど、お昼だと、なかなか一人で食べないのってむずかしい。
明日はおそばにしよう。

>痩せるさんへ

あなたが目標とする身長・体重の友達がいます。
彼女は痩せ願望があるわけではありません、もともと食に対する興味が
あまりないらしく、ついつい食事摂るのを忘れちゃうんだって。その結果、
１５８cm・３９kgという体型になっているわけ。
彼女と温泉いったときに一緒にお風呂に入りました。はっきり言ってコワイ
身体、理科室に置いてある骨格標本みたいです。パンツ（下着）をはいても
お腹より腰骨がでているためにゴムが浮いて、上から見ると陰毛が丸見え。
見た目はともかく、中身も健康体とはとてもいえません。例えば･･･彼女は
生理が年に１〜２回しかなく、女性ホルモンがうまく機能していないために
体毛が濃く（腹毛まで生えてる）なってるし、風邪を引いてちょっと発熱
しただけで血圧低下・肝機能低下で入院、という具合に大騒動になります。

>277
先月参加、今月ＲＯＭ者です。
来月からまた参加できるように目標たててがんばってます。

全然食べなくてちょっと痩せるよりしっかり食べてちょっと痩せる方がいい。
しぃころさん、１日２日の何百グラムにとらわれることなく慌てず騒がず
ゆっくりじっくり目標体重に近づけましょうよ。

ではＲＯＭにもどります。失礼いたしました。

283＞体力限界でふらふらしてるんだから危ないっつ〜の！
　　「食べなくても運動しないといけないのかな」
　 　あのさ･･･。ストレスになってないかい？
　　 変動しない事で脅迫観念にとらわれながらダイエットしてても効果は薄いよ。
　　 一週間の誤差で見極めた方が良い。
　　 「食事制限＋サプリメント＋運動のダイエットに戻って頑張りたいと思います。」
　　 こっちでがんばれ！継続してやれば大丈夫だよ。

　　 　

　今日からまた、食事制限＋サプリメント＋運動のダイエットに戻って頑張りたいと思います。

>痩せる
現在の身長体重と目標体重、一日の食事内容、これまでのレスも
ぜんぶ読んだのですが、あなたが一体何をしたいのかさっぱりわかりません。

あなたのしていることはダイエットとは明かに違うと思うのですが。

痩せる＠１５８＊４４．６
↑
この人危険過ぎ・・・
ﾔｳﾞｧｲ

>281さん

なんか書き込みが男らしくてｶｺｲｲ!です。　

＞しぃころ
長文レスｳｻﾞｲ。
言い訳してるようにしか見えないYO！

＞痩せる＠１５８＊４４．６

いまの身長体重で、それでもまだ身体に気に入らない部分があるんなら、
体重を減らすんじゃなく、もっと蛋白質をとって運動したほうがいいと思う。
どーっと食べたかと思うと炭水化物ばっかりだし、反省すると野菜ジュースとかばかりだし……
他の人にも言えることだけど、サプリメント飲んでれば大丈夫、なんて思わないほうがいいよ。
ちゃんとした食べもので摂ったほうが吸収率も高いし、極端な摂りすぎもなくなる。

ところで、いまちゃんと生理あるの？

>290
彼氏をビックリさせたいんだそうです。＞痩せる＠
ある意味、驚きそうですよね。

痩せる＠さん、体重を落とすより体型を整える方に重点を置いた方がいいのでは？

まあまあ、みんなそう怒るなって。おれもすぐに切れたりして
反省しているんだ。別にでしゃばるつもりもないよ。
おれの力なんてまったくない。このスレッドがうまく運営
されてたのは皆様のおかげだよ。
ネット上では嫌なやつにみえるかもしれないけど
実際おれに会えば誤解だったわかるはずだよ。

２月１日ぐらいにオフ会やらない？
その頃にはネット上でいがみ合ったことなんて過去の話さ。
是非
>>255
>>259
>>281
の人には特に来て頂きたい。貴方たちはなんか俺と気が合いそうだ。
文章をよめばわかる。
是非オフ会であったら「おれは２８１だ」と名乗ってくれ。
楽しい飲み会になりそうだよ。はぁと

会長がこういってくれてるんだからみんな仲良くやりましょう。
オフ会にも参加しましょう。

ところで会長について正直みんなどう思ってるの？

GLD@150※43.4

痩せる＠１５８＊４４．６(４２．８)→３７

しぃころ＠163＊55，2

ぴぴ＠１６４＊５４（目標５０）

らんらん＠１６３＊５２

おまめ＊158・45.6

みず156/54.2

まるまるししゃも＠157*44.8

ゆどうふ 158/48.5（体脂肪22）

ありみの＠156cm＊53.5kg＊31.1%16.7kg

ひとりずつちゃんと意見をいって。黙ってると誤解されるから
絶対にコメントしてね。わかったな！

>>298
何様？

(´□｀)さんもでてきて。
一応会長よりも信頼があるんだから、
この状況に対してなにかコメントしてね。

>>299

誰だかしらないけど会長に対してはコメント書くべきだよ。
だまってるとまた会長が荒れるんだから。
それだったら思っていることを正直に書いてよ。
これ以上荒れるのは勘弁だし。

オフ会はやりましょうよ。せっかく何ヶ月もやってるんだし。

>痩せるさん
レスしていいものかどうか、迷いましたが。
どうやらマジっぽいので…。
自分に｢気持ち悪い｣｢ネタ｣｢確信犯｣というレスがつくことの
意味が解らない、というならあなたは相当危ないですよ。
ダイエットするより、心のお医者様探した方が良さげです。
その身長なら,今の体重だって充分痩せすぎの部類なのに、40キロ切る気？
37キロって…145センチぐらいの人ならともかく。
もしも一ヶ月でその目標体重に達したとしたら,確実に生理はとまるし、肌はがさがさで
顔もこけこけで、本当に気持ち悪い状態になるだろう、と想像つきませんか？
おまけにかなりの確実で身体を壊すか、節食障害になりますよ？
彼氏を驚かせたいとのことですが、もしかして彼氏に何か言われて…などの理由なのでしょうか。
どちらにしてもあまり理性的な行動とは思えません。
どうしてもダイエットを敢行する気で、余計なお世話だ、というのならば、
｢ガリガリに痩せたいスレ｣にでも行ってくださいね。
ここでは浮いてるの,解りませんか？

好きなように言わしておいてあげたらいいんじゃない＞快調
参加者の事は煽ったりしてないみたいだし。

ところで会長について正直みんなどう思ってるの？

GLD@150※43.4

痩せる＠１５８＊４４．６(４２．８)→３７

しぃころ＠163＊55，2

ぴぴ＠１６４＊５４（目標５０）

らんらん＠１６３＊５２

おまめ＊158・45.6

みず156/54.2

まるまるししゃも＠157*44.8

ゆどうふ 158/48.5（体脂肪22）

ありみの＠156cm＊53.5kg＊31.1%16.7kg

ひとりずつちゃんと意見をいって。黙ってると誤解されるから
絶対にコメントしてね。わかったな！

全員コメントだしたか一人一人チェックしていくからな！

まず　ぴぴ＠１６４＊５４（目標５０） ！

会長をどう思っている？？

ぴぴ＠１６４＊５４（目標５０） ！

早く答えろ！おまえがコメントするまで次にすすめねーんだ！
コメントだすまでこうやって急かすからな！

今求めても繋いでるとは限らないのでは・・・
繋いだ時にはそれぞれコメントすべきだと思うけどね。

開帳嫌い！でてって！

>298
止めてよ、あんた誰？
変な雰囲気作るの止めて。
会長、確かに他の参加者には
噛み付いてないんだからさあ、
ほっときゃいいじゃんよ。
そうやって妙にフューチャーするから
荒れるんじゃん。
あんたが荒らしたいの？
そうじゃないんなら止めて。

よし！つぎ！

しぃころ＠163＊55，2

おまえはコメントいつも長いんだから会長に対しても
めいいっぱいしゃべれ！

>>308
あんた掲示板をなんだと思ってんの？
今書いとけば会長が後で読むからいいんだよ！
私が読みたいから早く書け！

コメントだすまでこうやって急かすからな！

＞308
コメント出すべき？なんで？
そうとは思わないけど。
頼むから変に会長を特別扱いしないで、
一参加者扱いにしようよ〜。

いや、どうみても309は偽者だし（ｗ
それに会長が繋いでないと言う意味じゃなくて、
参加者が繋いでないと言う意味だっつの。
つかなんでそんな偉そうなんだ。何様？
コメント求めるのはともかく、その態度は気に食わん。

>>310

だまって！固定ハンドルがはっきりと意見をいったほうが
会長もケンカする相手が定まる！

ぴぴ＠１６４＊５４（目標５０） を見習いなさい！
ぴぴ＠１６４＊５４（目標５０） はよく言いました！

しぃころ＠163＊55，2

おまえはコメントいつも長いんだから会長に対しても
めいいっぱいしゃべれ！

309のびびは298だろ。あほかおまえ。
てか、おまえ怪鳥？
祭り開始かぁ？

つーか298は放置の方向で。
こいつ荒らしと変わらん。

しぃころ＠163＊55，2

おまえはコメントいつも長いんだから会長に対しても
めいいっぱいしゃべれ！

全員コメントだしたか一人一人チェックしていくからな！

初参加です。1年間で１０ｋｇも太ってしまいました。
来月彼氏が遊びにくるので（現在遠距離）それまでに
４７ｋｇまでおとしたいです。ウォーキングと食事制限で頑張ります。

うん、無視。放置。
298は参加者か？なら名乗って言え。
参加者で無いなら黙れ。

>>298(･∀･)ｶｴﾚ!

>>315

>>298は私じゃない！違う！本人！

しぃころ＠163＊55，2


おまえはコメントいつも長いんだから会長に対しても
めいいっぱいしゃべれ！

全員コメントだしたか一人一人チェックしていくからな！

298氏ねって。

GLD@150※43.4

痩せる＠１５８＊４４．６(４２．８)→３７

しぃころ＠163＊55，2

らんらん＠１６３＊５２

おまめ＊158・45.6

みず156/54.2

まるまるししゃも＠157*44.8

ゆどうふ 158/48.5（体脂肪22）

ありみの＠156cm＊53.5kg＊31.1%16.7kg

しぃころ＠163＊55，2

おまえはコメントいつも長いんだから会長に対しても
めいいっぱいしゃべれ！

全員コメントだしたか一人一人チェックしていくからな！

321 名前：２９８ ：01/12/03 15:57
>>315

>>298は私じゃない！違う！本人！



>298がテンパってます
じゃああんたは誰だよ(ﾜﾗ

荒れてる・・・・

結果的に怪鳥のせいで荒れてる？

＞298
　お前ウザイ。なにえらそうに指示してんだよ。
　ここはダイエットに関するスレで会長に対してどう思うかなんか関係ない。

＞会長
　会長も参加者なんだから今日の書き込みするんだったら報告を書き込んでくれないかな。
　いちいち煽りに対して反応かえすからめんどくさい輩が出てくるんだよ。
　その他の参加者に対して書きにくい雰囲気作ってどうするんだ。

しぃころ＠163＊55，2

おまえはコメントいつも長いんだから会長に対しても
めいいっぱいしゃべれ！


全員コメントだしたか一人一人チェックしていくからな！
みんながコメントだすまで私が仕切ります。
私は会長に対しては特になんとも思っていません。
ただこのスレッドが好きなので荒れて欲しくないだけ！

私は出かけてきます！
帰ってくるまでに書いておいてね！

ｺﾜﾋ・・・

以降、298は*放置*ということでお願いします。

>298は会長なの？　>わかったな！　あたりが怪しい。

では忌憚なく、正直なところを言わせていただきます。

会長関係のスレは、以前からよくＲＯＭってました。会長を大嫌いになった
のは「カロリーメイト」あたりから。ダイエットハイのせいか元々の性格
なのかはしらないけど、王道ダイエットを書き込む人たちに対しての暴れ方を
見てウンザリ、正直アホか、と。それからは会長のカキコはなるべく無視、
読まないようにしてきました。
こちらのスレに参加表明したのは、先月参加されてた方たちの多くが前向きに
ダイエットに励んでいて、その姿勢に好感を持てたからです。煽りに近い
カキコにもきちんと対応する、その態度も良かった。･･･つまり、会長とは
正反対の反応をする人が、私は好きだってことです。それと、会長の出没が
めっきり減った、というのも参加する気になった大きな理由のひとつです。
･･･私の会長の好悪は以上です。でもこのスレには会長のファンとやらも多い
みたいですし、なによりこういう場ですからね、「会長が来るのはイヤ！」
なんて大人げないことは言いません。ご自由にどうぞ、ってカンジです。
ただし会長があまりにくだらない暴れかたしたら、すぐに脱会させて
いただきますけど。

298＞
このスレッドが好きだって？荒らしのお前が？
お前がこのスレッドの雰囲気壊してるよ。

参加者ALL＞
ダイエットに関する報告のみで良いです。
１に従いましょう。
　煽り上等！馴れ合い禁止！
　ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
　初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！

煽り上等のクラブだからこんな輩出ても仕方ないか･･･。
はぁ〜、しかし298よ。こんなことsageで書けや。

一気にスレがのびてるな〜と思ったら、こういうことだったのか(XoX)

仕切るなブタ

先月の参加者です。
少し贈れましたが、昨日今日で先月の目標（-3ｋ）達成しました。
今月はＲＯＭに廻りますが、最終目標に達するまでダイエットは続けるつもりです。

今月は、かなり多くの参加者が居るみたいですが、
まじめにダイエットに励む方の成功を心より祈っております
私もがんばります

何か、荒れてて報告しづらいんですけど…

12/1
朝：スリファ
昼：みそかつ丼　とん汁
夜：スリファ
（摂取熱量：約1,300kcal）
12/2
朝：スリファ
昼：ハムエッグ　炒めピーマン　千切りキャベツ　プチトマト
無塩トマJ
夜：スリファ
おでん（大根　餅入巾着　白滝）
ヨーグルト
（摂取熱量：約880kcal）
81.0ｋｇ→80.7ｋｇ

間食クセはどうやら治まったもよう。
空腹→食べなければ、という今まであった強迫観念みたいなものが消えました。
食生活はこの調子でいければいいかな、と思います。
（逆にカロリーをもう少しとったほうが良いのかも）
体も軽くなってきたみたいだし、これからは運動が課題かな。
手始めに通勤を徒歩に切り替えてみようかと思っています。

298は怪鳥だと思われ。
一人一人文章の癖をチェックなさるために自分に対するコメントを
書かそうとしているんだろ。
以下放置で。参加者のみなさん、健康的にダイエットがんばって。

>339
荒し、煽りは無視でいこうや。
今みたいに淡々と報告すればいいよ。
で、みそかつ丼ってどうよ？（藁

今までどんだけ食ってたかはわからんのだけど、
カロリーを落とすのは２割程度にして、
栄養のバランスももちっと考えながら動こうよ。
ダイエット終わったらリバウンドしちゃうよ。
徒歩通勤上等！頑張って。

＞341
ありがとうございます。がんばります。
食事は量としてはそうでもないんですが、間食がやたら多かったんです。
甘いものばかり食べていました。半分中毒みたいになってたんだと思います。
リバウンドはいやなので、できるだけ運動で痩せていきたいです。

みそかつ丼は…言い訳するのはイヤなので、
ここはひとつ気の迷いということでお願いします。

私も参加します。
１５６センチで４８キロ。
４５キロまで落とします。

参加したいな。153ｃｍで48ｋｇ。
目標は４３ｋｇかな。
何をやっていけばいいと思いますか？

＞344
頼むからさ、1ぐらい読め。
過去ログも少しぐらい読め。
そんで人に聞かないでルールぐらい把握しろよ。
脳内脂肪たっぷりみたいだから、今のまま
参加しても無駄じゃない？
今月ドキュソ多いな。

ゴメンナサイ。
ちゃんと,読みました。
自分なりに頑張っていきます

＞344
頑張って！方法も決まったらまたかいてね。

怪鳥ってなにものなのだ？荒らし？
初心者には、分かりにくい

えーと、参加表明致します。
目標は５０�`→４８�`

方法は食事制限と時間のある時ウォーキングです。
よろしくお願いします。m(_ _)m

344=346?
読んでないんじゃん。
コテハン名乗れや低脳デブ。
読んでて346なら本当に馬鹿。

途中参加します。
目標は48�`
方法は　腹筋・半身浴・間食なし・夕飯軽め　です
お腹がぽっこりしているのが嫌・・・(笑)

今日の報告です
朝：卵焼き、シュークリーム 、オニオンスープ
昼：ヨーグルト、ロールパン、野菜サラダ、コーンスープ
夜：ご飯、肉じゃが、味噌汁、野菜ジュース 、ツナサラダ
間食：飲むヨーグルト

腹筋50回、ストレッチ
半身浴30分

体重44kg→43､2kg

>350 ：スリムななし(仮)さん ：01/12/03 18:27
>344=346?
>読んでないんじゃん。
>コテハン名乗れや低脳デブ。
>読んでて346なら本当に馬鹿。

低能デブはおまえだ350

>自分なりに頑張っていきます

ってことは今月はROMるか、後であらためて参加表明しますってことだろ。
煽りたいなら日本語ちゃんと読めるようになってかにしてね。
本当に馬鹿。

シロ頑張って(･∀･)

荒れてますね。
はっきり言って罵倒、煽り、荒らしの溢れるスレでダイエット日記を続けようと思いません。
読んでるだけでストレスが溜まります。

これからは自分で日記でもつけながらダイエットします。
このような場に書きこまないとダイエットもできないほど意志が弱いわけではありませんので。

あんたら年末年始３日間断食すれば？精神統一と宿便が出るっしょ。

>355
>このような場に書きこまないとダイエットもできないほど意志が弱いわけではありませんので。

じゃあ最初から参加しなけりゃいいのに・・・変な奴。

>357
そう皆の前で断言しないと、
ケジメがつけられない人なんだよ。きっと。

この程度の荒れ方でストレスって？？？
しかも355が叩かれているわけでもないしなあ？
精神的に弱すぎ。
新規があふれかえってるので
別に355が参加しなくてもいいんだが。
もっと面白そうな突っ込みどころ満載の参加者がいるから
煽り屋としては355をひきとめる気は毛頭なし（ｗ

>355
脱落宣言第一号。まさに三日坊主。

このていどの罵倒や煽りでストレスためちゃうようなヤツが、
>このような場に書きこまないとダイエットもできないほど意志が弱いわけではありませんので。
とはチャンチャラおかしい。

つか、「ダイエットが必要なほどのデブ」って時点で意志は弱いだろが。

体重　６２．２kg
立ち仕事8時間　腹筋20回　ストレッチ
摂取カロリー1420kcal（のはず）

夕食食べるの遅いのどうしよう・・。
8時くらいやったらいいかな？。

>361
>8時くらいやったらいいかな？。

だからさー。。。。
自分で決めろ！人に聞くな！根性なしめ！

>煽り上等！馴れ合い禁止！
>ダイエットとは自分との戦いだｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ

殺し屋イチはこのスレに限らず、ちゃんと1読んでから参加しなね。
でないと赤恥かくよ。
まあ一人でがんばってダイエット続けてくださいな。

はっきり言ってクリスマス、忘年会、新年会の溢れる時期にダイエットを続けようと思いません。
見てるだけでストレスが溜まります。

そのうち↑とか言い出すヤツが出てきたりしてな。

12/３(月）の食事と運動
朝：いなりずし3個　きんぴらごぼう　あげと芋がらの煮物　じゃことピーマンの炒めもの
　　ワカメの味噌汁　納豆　キムチ　みかん　珈琲
昼：パン　もやしとピーマンと人参のソテー　じゃがいも入り卵焼き　中華風コーンスープ
間食：牛乳　リンゴ1/6個
夜：水餃子　キムチ　芋がらと厚揚げの煮物　饅頭1/2個
運動時に：スポーツ飲料（クエン酸系14kcl）　お茶
運動：お昼に約40分（294kcl)夜に40分(147kcl)合計441kcl

ここに書き込むのって食欲抑制したり運動サボるの防いだりするのにいいですね。
いや、いっぱい食べてるし、思ったよりカロリー消費してないけど（運動のカロリーは
心拍計からです）今までが今までだったので。仕事帰りに唐揚げとか買ってたもんなぁ。
で、その後にまた夕食。。。。(藁
体重計にのるのは頻繁にやるとどうも以前ダイエットした時の経験上ストレスがたまるのが
分かっているので、１週間に1回くらいにしておきます。そのかわり、食生活において
ジャンクフードを食べるのを減らしたりこまめに動くという当たり前の事だけど
生活そのものを見直していきたいと思っています。

>361
早寝するの？
食後、最低3時間は起きていたほうがいいらしい。
夕食8時ということは、11時。べつに問題ないんじやないかな。
あまり遅くなるようなら、夜は飲物だけにして明日の朝がっちり食べたほうがいいと思うけど。

…362につまらん罵倒をされていたので答えてみたが、
361べつに質問したわけじゃないんじゃないの？
質問じゃないにしても、まあ紛らわしいことは確かだが。
なんだか荒れぎみなので、誤解されるような書き込みは控えたほうがよいと思われ。

　 ∧＿∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　（　＾▽＾）＜荒れちゃえ〜〜〜
　（　　　　）　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　｜ ｜ ｜
　（＿_）＿）

体重５２→５１．５

朝：りんご
昼：弁当（玄米、しらす、煮しめ、白菜炊いたの、プチトマト）
夜：白菜炊いたの、わかめと豆腐の味噌汁、レタスの酢味噌あえ
間食：自作のあんこと寒天（カロリーゼロの砂糖使用）
＜運動＞エクササイズ、ストレッチ、マッサージ、ウォーキング

摂取カロリーは全部で１０００kcalくらい。なぜかあんことか作ってしまった・・
作るのに時間かかってデザートのつもりが間食です。

>365
361って質問というよりは、最低限のことさえも
他人に決めてもらおうというふざけた態度だから。
本当に疑問があって質問するなら罵倒はしないよ。
そもそも361を含めこのスレの参加者が
〜は食べていいかな？と聞くときの「いい」の意味合いがわからない。
いったいどういう答を期待してるのか。食べていいYO〜っていうお許しが欲しいだけに見える。

>>365
レスありがとうございます。
前の書き込みからログ読まず書き込んだから
こんな荒れてるとはおもわなくてマターリしてしまった。
そっこう煽られてビクーリしたので､助かりました！
独り言はだめですなあ・・。控える。

目標は痩せること！！他の方の報告読んでます！
煽りの合間をぬってがんばってつづけましょう〜
継続はちから､と信じて。

12/3

朝　納豆そば　具だくさん味噌汁　カマンベールチーズ２５グラム
昼　ツナサンド
夜　納豆ご飯　味噌汁　カマンベールチーズ２５グラム

腹筋１５回　ストレッチ３０分

ウォーキングしようとしたけど寒さに負けました･･･。
明日は気合入れて頑張ります！
私もありみのさんと同じ理由により体重は毎日計りません。
なるべくストレス溜めないようにしたいですね。

>>368
いやあ、公共の場所で独り言スマソ。
決めてもらうんじゃなく、きっと時間の都合が
つかんかったら9時でも10時でも
晩御飯食べるし。きめてもらわんでも。
今回は私がわるかったです。
以後気つけるよ

荒れているねぇ。まともなダイエッターが多かったから、応援
していたんだけど。
もともと時限や日記スレ自体は需要があるんだから、次回からは
別タイトルにつけなおせば? 回腸色けすためにも。 だいたい日記
スレ荒らすのって厨な男だよな。情けない。

>371
今回他力本願な人が多い気がしたんできつめに煽ってｽﾏｿ。
頑張ってくらさい。いじわるのつもりで言ったんじゃないんで。

>>373
がんばります。ありがとう・・・(T-T)

＠ノハ＠
（　´д｀）＜ここ面白くない。なくなったほうがいいかな？

さて早くコメントして！
誰も答えてない！
早く！

うさんくさいやつばかり！

298が一番胡散臭いよ！

298は絶対回腸だね。

>377
ナイス！

298は何が楽しくて荒らすのか。
巨デブ？
開帳ぢゃないっしょ。
他の参加者さん、めげずに報告プリーズ！
あ、痩せるさんは来ないでね、死ぬよ君。やめなさいね！てかむしろもっと太れ。

体重：55.6kg
朝食：チャーハンもどき(玄米･大根葉･鰹半切れ…を油無しで炒めた)、烏龍茶
昼食：野菜サンド(全粉パン･レタス･チーズ･ハム)、野菜ジュース190ml
夕食：ふろふき大根(味噌無し)2個、ひじきと切昆布の煮物、豆乳
間食：紅茶(+オリゴ糖ティースプーン1杯)
運動：ジョギング＆ウォーキング60min.　腹筋･背筋･スクワット･ダンベル(二の腕)

ふろふき大根、ｳﾏｰ(ﾟДﾟ)でした。

だいたい、「快調」なんてコテハンだから新規参加者が誤解するんじゃない？

快調はスレのリーダーでもなんでもない。
昔はいざしらず、今このスレの一番の功労者はあんぐり子だろ。
自分は参加しない今回もちゃんとスレ立ててくれてさ、参加してるときも、
ダイエットすごいがんばってんじゃんよ。
快調……あんたいったいナニやってんの？

以上。
参加者ではないが298＝快調へのコメントを書いてみた。
素直なキ・モ・チなので受け取ってね。
んでとっとと逝け。

目標２,３キロ減。

方法
朝、ウオーキング、ダンベル。
間食はなるべくしない。
夜は少な目に、寝る３時間前は何も食べない。

怪鳥の話題はもういいよ。
しかしなかなか報告があがらないねー？
あんなに参加者がいるのにさ〜。

新規参加、眼鏡娘です。

目標：来月の成人式までに５０キロ台にしたい。
　　　今月は３キロ減らします。
方法：間食しない、夜は食べない
　　　なるべく歩く、オフロでモミモミ、
　　　飲み物は熱いお茶などを飲む

経過は随時報告させてもらいます。

すっげ大事な事言い忘れた。。

よろしくおねがいします。

早くコメントして！
きれるよ！
ずっとせかすから！

早くして！
書かない奴うざい！

＠ノハ＠
（　´д｀）＜戦っていきる。

〉298あなたはどう思うの？

なんか298口調がユリあのようだ

>382

あんぐりこさんも功労者だけど会長も功労者だよ
毛嫌いしないでいい面もみるべきだよ
わたしは会長のキャラクターにひかれてダイエットをはじめました
あんく゛りこさんが煽られて脱退したとき会長が励ましてたよ
会長がここまで馬鹿にされるなら脱退します

>391
　しろ。

はやくして！
いらいらする！
ほんといらいらする！
胃がきりきりしてきた！
だから早くして！
コメント全員だせば解決する！

早くして！
胃がきりきりする！

？

>393
298があげている人たちの根拠って？
ROMらーにまで疎まれているのだから参加者ROM問わず
回腸を嫌って当然と思うが。
そのことに気が付かず魔女狩りに走る馬鹿回腸=298（ｗ

>391
脱退すれば？
つーかおまえこそハンドル出せや。
回腸本人じゃないなら出来るはず。

相手の顔も見えないこんなとこで腹立てんな、死ね。

>391
あんぐりこは回腸ｼﾑﾊﾟで回腸のお気に入りだから去って欲しくなかったんだろ。
ちび子だっけ？がぼこぼこに叩かれていた時は
面倒はみれないから勝手にやってくれって見捨ててましたが？

自作自演がはじまったか。テレホタイムだし。このスレも終わったな。
参加者の方々、御愁傷様です。
2chの常として、悪いのはあおりにのったコテハンだからねぇ。

初参加です、参加させてください！！
目標　→　３�s減らす
ダイエット方法
食事　→　夕飯を半分にして野菜中心にする、間食を控える
運動　→ウォーキング１日３０分程度
あと水をたくさん飲む・・・などです。

最終目標は４３�sです
いつになるか分かりませんが焦らず少しずつ体重を落としていきます

400

400

>>400　３キロなら２日で落とせると思うんだが

>401, 402
　ばぁか。

>>400
こんな状況の中参加表明するｷﾐはよほど図太いのか考えなしなのか。
とりあえず頑張ってくれと言いたいのだが
むっくというコテハンはすでに使っている参加者がいるので
変えたほうがよいと思われ。

ヒヒヒヒヒ

12月1日
昼：煮物（白菜、えのきたけ、たまご）、玄米白米ご飯100g、
サケ一切れ
夜：リンゴ、ホットミルクマグカップ2杯（蜂蜜入り）

風邪が治らず運動は控え中。咳で喉が痛い。蜂蜜はカロリーが
結構あるけど喉にいいと聞いたので風邪治るまでということで。
歩かない日はなんだか物足りない。

12月2日
朝：リンゴ
昼：白身魚の煮物（魚の種類不明）、ベークドポテト、青物のサラダ、ライ麦パン、バターロール、コーヒー、
夜：豆腐サラダ、牡蠣鍋、麻婆豆腐、

12月3日
昼：白菜の煮物（白菜、しめじ）、玄米白米ご飯100g、ホットミルク（蜂蜜入り）
夜：リンゴ、ホットミルク（蜂蜜入り）2杯

咳は相変わらずだけど体調も大分よくなってきたし、風邪で出遅れたけど
明日あたりからウォーキングを再開して通常のダイエットな日々に戻ろうと
思います。
今月は本当に宴会が多くてダイエットには至難の月ですが、先月同様地道に
続けて目標達成して2002年に繋げたいです。

>398
　ちび子、いたね。ななしで罵倒スレに参加してんのかな、まだ?
　回腸の人間性がでるエピソードだ。

書き忘れ。
今日の体重*体脂肪
49.0kg*25%

なんかすごい荒れてるけど、、、取りあえず今日の報告

今日の朝、瞬間最低体重４４.６キロがでました〜（＾０＾）初めて４４キロの数字が見れて嬉しい！常にこの数字でいられるようにせねば！

体重（夜）４５.８（食べ過ぎたかも；）
朝●プルーン１粒　キャベツとカボチャのスープ　ミルクティー（砂糖なし）
昼●プルーン１粒　そばめし　さつまいも　烏龍茶　マーブルチョコ１粒；
夜●プルーン１粒　鍋（白菜　豆腐　春菊　春雨　鶏肉だんご３個　豚肉１切れ　ポン酢）
その他★水摂取２リットル位　ステッパー２５分（その前にVAAMゼリー/３５カロリー）下半身エクササイズ　顔痩せ体操　サナフィットサウナでマッサージ　ダンベル体操
体育の授業でテニス、テニスコート３周ランニング、腹筋ストレッチ馬とびなど

ステッパーにはまりまくり。本当は１５分以上使っちゃいけないんだけどついついオーバーしてしまう（＾＾；　壊れたらどうしよ；
ステッパー踏み終えた後は夏でもかかないくらい滝汗です（笑）これがまた快感だったりする
明日もがんばるぞー

298また出たの？今回は変な奴在中してるなぁ、前回に比べて雰囲気悪すぎ。
今月は駄スレになってしまうのか？？報告者少ないし･･･。

394＞早くして！
　 　胃がきりきりする！
そのまま逝ってくださって結構ですよ。
さぁ、遠慮なさらずに逝ってください。

今日のを報告します。
ちょっと前から口内炎が出来て昨日くらいから悪化したのでご飯が食べられず
嬉しいのか悲しいのか・・・・
減らせる時に減らしたいのでここで一気に減らしていきたいです。

お腹がすいてたけどちゃんと運動はしました。３ｋくらい走りました。

体重は減ってます。66．5ｋｇでした。始めて三日くらいでこれなら
いい方ですよね。

最近空腹にもだいぶ慣れて痩せるのも楽しくなってきたのでこの調子で行きます

ちょっと送れて参加します。
目標は55キロ以下。受験も控えてるので、志望校に入ってモテたいYO!
んじゃ、頑張ります。

> > 280
長文ごめんなさい。
頑張ります＾＾

＞＞284
ありがとうございます、頑張ります＾＾

＞＞288
ありがとうございます、頑張ります＾＾

＞＞298
正直、どうも思ってません。
11月のスレッドはちょこちょこ見てましたが、
みんな我慢して頑張ってるんだなぁと思って
そういう面しか見てなかったので、会長って人が
どんなことをやってたかとか全く覚えてないので
どうも思ってないしか言い様がないです。

今日の報告です。
体重→54，8→55，0　体脂肪29%
朝→白菜の煮付け（油揚げいり）
マグロどんぶり（普通のお茶碗に一杯）
ポンジュースコップ一杯

夜→鍋の汁と、その中にきのこ、豆腐、白菜

間食→ポンジュース二杯、ウーロン茶、はと麦茶、
ガム一個。

風邪が悪化して、体調が優れないので
Walkingと、熱いお風呂はやめました。
風邪のせいで、ほとんど空腹を感じない
一日でした。
明日治ってればいいなぁ・・

＞ぴぴ＠１６４＊５４（目標５０）

まあまあ、それより聞いてくれよ。
おれもあのころはダイエットはじめたばかりで
必死だったんだって。前にも書いたけど「あの頃は馬鹿だったな」
と自分でも書いたしね。今振返るとなんであんなにテンションが
高かったのかわからない。たぶんダイエットハイだったのかも。
今じゃ王道ダイエットをしてるあんぐりこさんとかを応援してるんだぜ。
人間って変われるもんなんだな。あなたも痩せたら今よりいっそう
きれいになると思うよ。来年のオフ会であうのが楽しみですね。
たぶんこのスレッドでいがみあっていたことなんて笑い話だよ わははは

>>298
迷惑だからやめてくれ。

自作自演バレバレです。

ちなみに２９８が名前を選んで羅列した根拠はわからない。
俺が悪口いったやつをつきとめると言ったのは冗談。

＞＞４１６

どこが？

＞ぴぴ＠１６４＊５４（目標５０）

成長して変わった人間を認めてくれてもいいだろ？

言えば、違う方法で自作するから教えない。ばかの浅知恵。

ものすごい早さでスレが伸びてる・・・。

>>289
亀レスすみません。心配してくださってありがとうございます。
＞「食べなくても運動しないといけないのかな」
＞あのさ･･･。ストレスになってないかい？
＞変動しない事で脅迫観念にとらわれながらダイエットしてても効果は薄いよ。
うーん、ストレスにはなってないんですが・・・。
最近、身体を動かすことが楽しいので、お腹へってても動きたいなぁ、みたいな気持ちがあったんです。
ま、正直、1gでも減らしたい、みたな気持ちもありますが、焦らないようにしようと思ってます。
でも、絶食はやっぱり身体によくないですね。試しにやってみたんですが、もうやりません。
今日からはまた、三食食べて運動してます！
寝る前にも運動するつもりなので、今日の報告は明日の午前中にしまーす。

>>298
一応コメントしますが・・・。
「どう思う？」って言われても困ります。所詮は匿名掲示板でのことですし・・・。
私は、ここで頑張ってダイエットしている人達の姿を見て、自分の励みになったらいいな、と思っている
だけなので。他の誰かのことを、別に何とも思いませんよ？
もちろん、頑張っている人と、きちんとアドバイスをくれる人には、共感したり感謝したりしますが、
ま、一番大事なのは自分が努力を続けられるか、目標を達成できるか、ってことだと思いますので。
とにかく、努力あるのみ！です。頑張ります！

朝の体重47.6kg体脂肪25％
なぜか体重減って体脂肪増えてる。

朝　カップスープ　ロールキャベツ
昼　定食（ご飯　味噌汁　焼き魚　おしんこ）
よる　ひじきの煮物　昨日の残りのヒレカツ　キャベツスープ　納豆　チーズ　ジャムとヨーグルト
飲み物　コーヒー　紅茶　缶コーヒー（甘いやつ）
9時以降食べない
運動してない
ゆる〜くダイエットしてます。
46kg体脂肪20％以下希望なのだが。

冗談、といえば済むと思ってるのが厨房。
変わったといえば許してもらえると思っているのが厨房。

コテハン名乗る以上、自分のレスには責任もたないとね。(藁

体重　４８.３
体脂肪　２４.５

朝　カフェオレ（無糖）、野菜コンソメスープ（ジャガイモ・人参・玉葱・キャベツ・豚肉）
昼　太巻き寿司２切れ、カンピョウ巻き２切れ、柿の葉寿司１個、すまし汁（とろろこんぶ・ゴマ）
夜　カレーライス、豆腐の和風あんかけ（人参・椎茸・ネギ）

運動　ウォーキング50分、ストレッチ

食事中、運動・入浴前後など水分は多めに取っています。
その時の気分でウーロン茶・粉末緑茶・コントレックスを飲み分けています。
お風呂は大好きなので、入浴時間は平均１時間。
湯船でウエストひねりや足あげ等の運動とツボ押しマッサージをしています。

感謝の辞があんぐりこさんばかりに集まったんで嫉妬してんじゃない？
「自分こそ功労者だ」「誉めるなら俺を誉めろ」…行間から見え隠れするような。

今日の結果。
朝はいつも食べないので今日も無し。
昼はリンゴとヨーグルト。
その場しのぎだけど、リンゴはやっぱりお腹いっぱいになりますね。
お腹空くけど、バイト終わるまで食べれない。
夜は普通にご飯と味噌汁と豚肉炒めたやつ。

スタート時から一キロ下がって62.6キロになりました。
明日の昼はビール工房ヨーグルトにでもするか。

>>416

まあまあ、聞いてくれよ？
別に俺のことをよく知ってて馬鹿とかいってるわけじゃないだろう。
そうだろうと問い詰めたい。問い詰めたい。小一時間問い詰めたい。
所詮、掲示板でらくがきみたいな文章で会話している世界だ。
おれ本人に会えば考えはかわるはずだよ。

雑談スレ作れば

＊今日の体重　61.4キロ（スタート時より-1.1キロ　昨日からは変化なし）
　　　体脂肪率　28.5％
＊食事内容
　・朝　シメジと豚肉と卵のソテー　ご飯一膳　まろ茶　りんごジュース
　・昼　缶コーヒー（ジョージアモカ＆へ―ゼルナッツ）
　・夜　キノコシチューハンバーグ　ご飯一膳　海草サラダ
　　　　そば飯茶碗半分　まろ茶　みかん１個
　・運動時の水分補給　ヴァ―ムーウォーター
　＊運動など
　　500Ｍウォーク＆500Ｍジョグ×２
　　ストレッチ×２（以上アップとクールダウン）
　　手足を交互させて動く機械で30分
　　腹筋・背筋各50回
　　むくみ防止として、サウナの後にサナフィットサウナでマッサージ
＊反省
　　朝食が９時頃だったので昼を軽くしたけれど、ちょっとバランスが
　　悪かったと思います。甘いコーヒー飲むんならお茶＋お握りの方が
　　良かった。あと、夕食がちょっと食べ過ぎな感じ・・・
　　運動面は結構汗もかけたしストレッチも充分にできたんでまあ満足。
　　今後はもう少し走れる体力をつけて走りたいです。

>>425

まあまあ、今のおれにはダイエットなんてどうでもいいことだよ。
落とすクラブの功労がどうとか興味ないって。
それよりみんながぴりぴりしないでマッタリとした雰囲気を
つくることが大事なんじゃない。おれが発言するたびに
文句がでたらマッタリしないでしょ。

>>423

まーまー聞いてくれよ。極限のダイエットをなにもわからず
やってたんだから、今考えると反省することもあるよ。
別に昔のおれをとりあげてたたかなくてもいいでしょ？

なんで答えないの！
早くコメントだして！

胃がきりきりするんだから！
じれったい！

＞会長
会長も今月このスレに参加してダイエットをするんでしょ？
だったら色々言いたいのかもしれないけど、会長に対しての煽り（w
などは他の参加者のように無視してダイエットの成果を報告したら？
今のあなたの書き込み内容は激しくスレ違いな上に、スレに弊害を
与えているので荒らしと変わらない。
個人的に会長はどうでもいいが、ここは「ダイエット」のスレなんだから
真面目に頑張ってる人に悪い。（まあちょっと首をひねりたくなる新規
参加者もいるけどな…）

会長、ここはダイエットクラブだよ。
ダイエットどうでもいいなら来なくてよいよ。
雰囲気悪くなるばっかりだ。

バカが必死に懐柔しようとしているな。
厨っぷりをさらけだしたのに、あわれな嘘つき回腸さん。

レス打てば打つほど、厨っぷりを発揮。

そして、売春婦に逆戻りと。

>>298

はじめてリアルタイムでみた。
まあまあ、いまおれはみんなと平和に話し合ってるんだから。
あなたが出てくると話しがややこしくなるって。
オフ会であえば今あなたがぴりぴりしていたことも笑い話
になるって。おれはもう寝ます。

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なんか、一般参加者が報告しにくい雰囲気だよ。
怪鳥も参加するなら、ダイエットの書き込みだけにしてよ。
それが出来ないなら、専用スレ作って

しょせんこれだしね。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005780794/l50
17 ：売春婦木村会長１８０ｃｍ６０ｋｇ ◆rasexSU6 ：01/11/19 22:03
時限ダイエット発案者の怪鳥ですが、なにか？
美容板に来てから７４ｋｇ→６０ｋｇ落とした後リバウンド一切無しですが
なにか？
最近痩せてからオンナ受けがよくなりましたが、なにか？

究極のリバウンドを防ぐ方法を発見しましたがこれはまだ秘密。
方法論を確立したら発表しますが、なにか？

23 ：木村会長 ◆rasexSU6 ：01/12/01 12:52
>>22

たまたまのぞいたらテメーなんだ？文句あんのか？なにが後始末だ？
ぶっ殺すぞ！おれがいつ駄スレだてた？

25 ：会長２００２『祭りだワショーイ』180cm61kg ◆rasexSU6 ：01/12/02 23:38
>>24
根に持つやつだな。俺にかまってほしいのか？オンナでもゆるさねーぞ！

怪鳥は煽り荒らし連れて他に逝ってよ

無理する事無く体を大切にがんばってください。
みなさんのダイエット応援しています。

>>437

勝手なこと言わないで！
全員のコメント聞くんだから！
このスレッドが平和にもどるために聞く！
そういえばはじめのスレッドでちびこのこと
悪くいってた！
あれも許せない！
ちびこのことどう思ってるの！それも答えて！
早く！

痩せる＠１５８＊４４．６(４２．８)→３７

しぃころ＠163＊55，2

らんらん＠１６３＊５２

おまめ＊158・45.6

みず156/54.2

まるまるししゃも＠157*44.8

ゆどうふ 158/48.5（体脂肪22）

ありみの＠156cm＊53.5kg＊31.1%16.7kg

早くコメントくれないと胃がきりきりする！

早く！
スレッドが前のようになるには
みんなのコメントが必要なの！
早くコメントして！
胃がきりきりするんだから！
何度言わせるの！

ちびこに対してもコメントして！
早く！

>439
うん・・・同意。
はっきりいって会長がいようがいまいがどうでもいいんだよね。
自分のダイエットが成功さえすれば。
いいアドバイスくれるんだったらいてくれていいし、もめて雰囲気を
悪くするだけだったら消えてほしい。つか、雑談スレに移動してくれ。
会長がどうのこうのより、ダイエットについてのアドバイスが欲しい。

しぃころ＠163＊55，2

早く答えて！
まず答えるのよ！

ちびこに対してもコメントして！

胃がきりきりする！

しぃころ＠163＊55，2

答えないと次にいけない！
早くして！わかってるの！
頭おかしい？

胃がきりきりする！

もういい加減、電波板にお帰りよ。>>298

参加者の皆様
荒らしは無視して報告してくださいね
報告が少ないとますます荒らしが増長しそうだ
まともなスレにするにはみんなが淡々と報告していくのが一番と思う

>298
連続レスしてると
そのうちどこからともなく削除人がやってきて
アクセス制限されるですよ。
http://teri.2ch.net/sec2ch/

どうして答えないの！
早く！
胃がきりきりする！
頭おかしいの？

早くして！

>298
あなた今日このスレで何度も無意味な連続レスしたね？
アク制されるよ。ホントに。
あなたと同じプロバイダの人にも迷惑がかかるから
これ以上はやめときな。

はじめまして。遅くなりましたが新規参加表明です。
現在１６１・５３、５
体脂肪率２７％のこでぶちゃんです。
目標体重は−５キロの４８、５。
とにかく油物を食べない！
主に腰まわりに肉がついてきたので、ねじって運動、よく歩くこと。

>298
その調子で、胃潰瘍で逝って下さい
ここは、回腸専用スレでもちび個スレでもないよ！
一般の人が書き込みにくくなってるよ

みんながコメントかけばすむでしょ！
会長はもういいから！
ちびこに対してコメントして！
早く！
私に精神安定剤を飲まさせる気！
早く答えてくれないと飲むわ！

>>423
同意。
自分の発言に責任を持たない馬鹿な男って大嫌い。
怪鳥、なんか調子に乗ってるみたいだけど
ただキモイだけ。

かちゅーしゃ使って怪鳥のレスは全部あぼーん！

コメントしないから雰囲気が悪くなってるの！
わかってる？
早く！
胃がいたい！いたい！いたい！胃がいたい！

早くしないと胃に穴があく！
穴があく！
胃がいたい！いたい！いたい！
胃に穴があく！
精神安定剤飲んだ！胃が痛い！胃に穴があく！

お姉さん！胃に穴があく！
お姉さん！痛いよ！
胃がいたい！いたい！いたい！
胃に穴があく！
精神安定剤飲んだ！

ネタじゃないならこわすぎ。大丈夫？

＞298
自分のしてることが恥ずかしくないの？
もうばれてるんだよ？

＞456
同意
298は放置して、他の参加者にかきこませようよ

２９８はほっとけばいいんじゃない？
このまま馬鹿やってアクセス制限受ければいいんだから。

怪鳥いなかったけど、先月の方が緊張感があって良かった
煽りもそれなりにレベル高かったし、
参加者も真剣だった
今月は、298や怪鳥で荒れ放題

こんなのなら、まだ先月まじめにやってたのに
1kや2K達成出来ずにROMに廻ってる人に
書き込んで欲しい

じゃ、298と回腸（ダイエット以外の書き込み）は以下放置ということで。

>466
禿同。
先月の参加者で真面目にやってた人は書き込んでもいいと思うんだが。
しかし、この状況では頼まれても嫌かもしれんがな。

〉466同意！本当に今月はどうしちゃったの？ﾄﾞｷｭｿが集まってきちゃったよ・・ここのスレはもっと中身のあるスレにしようよぉー(;д:)／

hp.vector.co.jp/authors/VA015412/morobito.mid

体重44.6→44.8
体脂肪率18.4→18.4

朝：玄米ごはん1杯半、納豆2パック、卵1個、塩鮭、大根葉とじゃこの炒め煮、味噌汁（ゴボウ）
昼：巨大おにぎり（のり、しゃけ、ごま）1個、牛乳、大根サラダ
夜：鍋（白菜、春菊、椎茸、蟹、白身の魚）、枝豆、揚げ出し豆腐、チーズ盛り合わせ、ビール、焼酎、ウイスキー

運動など：犬の散歩1時間、脚マッサージ、ストレッチ

朝ごはんを玄米ごはんにするとすごく腹持ちが良かった。
間食しなくてもお腹がすかないので助かる。

1・こでぶ＠１５８＊５２．２、２６％
2・参加します
3・とりあえず４８ｋｇ
4・運動

よろしくお願いします。

体重52→51.4
体脂肪率20→21.5
朝：寝てた
昼：ご飯茶碗３分の１、大根のお味噌汁１杯、納豆１パック（ネギ入り）
切干大根の煮付け、ウィンナー２分の１本、肉まん２分の１、
ピザまん２分の１、２個で作った卵焼きを４分の１切れ、かぼちゃ煮物、
夜：ご飯茶碗３分の１、ワカメのお味噌汁１杯、鮭のソテー２分の1、
油揚げの中に納豆入れて焼いたもの１枚、かぼちゃ煮物、ヨーグルト、
まんじゅう１個

ウォーキング１時間、筋トレ（腹筋７０回、腕立て５０回、足上げ左右
５０回、スクワット１００回）、足マッサージ

ここまで駄スレになるとわ！！
会長、ほんとお願いだから、参加するつもりであってここを荒らしたくないのなら、そして成長したというのなら、ダイエット報告のみを書きこんで下さい。
いちいち反対意見の人に雑談で答えてスレを横道にそらさないで欲しい。298は別人だと
思ってます。
が、どうして298
みたいのが出てきたのか、一部参加者にいまだに叩かれるのか、そして昨日今日の自分のレス内容を、よく考えてみて下さい。変わったというなら。ダイエットなんかどうでもいい、の言葉が本音なら、本当に出ていって下さい。
悲しい･･･

12/2
朝　納豆１パック、ご飯1/2杯、白菜のおみそ汁１杯
昼　アサリの塩味のパスタ、コーヒー（ブラック）１杯
夜　ご飯１杯、白菜のおみそ汁２杯
運動　ウォーキング6km、腹筋腕立て各30回
12/3
朝　ご飯1/2杯、ワカメと豆腐のおみそ汁１杯
昼　ハンバーグ100g位、目玉焼き卵一個分、コーヒー（ブラック）１杯
夜　納豆１パック、ワカメと豆腐のおみそ汁１杯
間食　バニラアイススプーン１
運動　腹筋腕立て各30回
50.2→49.8
生理痛のため今日のウォーキングは休みました。
最近野菜が不足気味。工夫してもっと採りたいです。

鍋にしちゃえば？野菜たっぷり採れるうえに低カロ。アイススプーン一杯て、泣かせるちうか･･･残りはどうした？
ともあれ野菜はいいよ。肌もつるつるになる。山ほど食べて頑張れ

>>475さん
この季節、鍋はいいですよね。たくさん食べてしまうので
カロリー高めかと思っていました。。
明日、スーパーに買い出しに行けたら鍋にしたいと思います。
ありがとうございました。

アイスクリームは友人が食べていたのを１口もらってしまったのです。
久々のアイスでしたが、一口で満足でした。

体重７２．６キロ
１２月３日
朝なし
昼なし
夜普通の食事
ウォーキング５０分自転車５０分腹筋６０回
目標は７０キロがんばるぞ

>>287
ご心配いただきありがとうございます。
でも人にもよるのでしょうが私は３７ｋｇになっても
その骨がでっぱったような状態にはならないと思っています。
でも痩せていく段階でこれ以上痩せたら格好悪いなとか体調が
芳しくないなと感じたらやめるようにしますね。
>>290
痩せたいということです。
体重に重点をおいていますが体重というよりも体型をもっと
格好よくしたいという感覚です。
そのためにはやはりそれくらい落としたほうがいいなという私個人の判断です。
>>294
なるほどたんぱく質ですね。
確かにまず痩せてしまおうという考えが先行し、
運動と食事半々といったところでやっていますが
食事よりも運動のほうに重点をおいたほうがいいのかもしれないですね。
私は完璧主義なところがあるので達成の日にちが決まっていたらそれに
突っ走ってしまうところがあるので焦っているのが正直な気持ちです。
いろいろ考えてみます。
良いアドバイスありがとうございました。
>>298
このスレがあることは知っていましたが以前からの会長殿を存じませんし
なんとも思わないのが正直な気持ちです。
会長殿が好き〜というわけではないですがとりわけそこまで叩く必要性もないかと・・・。
>>303
お言葉ですが今の私の体重が痩せすぎというのはないかと。
感覚の違いなのかもしれませんが、周りの友人でも１５５ｃｍ３８ｋｇとか
ざらにいて格好いいです。
彼氏に言われてというよりもモデルの子達のような体型になって驚かせたい
という感じです。
でもスレ違いだと言われるのなら脱退します。(ROMにまわります)
本当はこのスレで書くことによりすごく励みになったんですが・・・。


一応最後のレスになりますが経過書いておきますね。
簡単に・・・。

体重→昨日と変化なし
食事→朝：こんにゃく３個、糸こんにゃく一個、卵一個、
　　　昼：ヨーグルト１個
　　　夜：ご飯一膳を半分、ステーキ半分
運動→朝にマラソン


では皆さんがんばってくださいね。

＞痩せるさん

私はあんたは充分痩せてると思うよ。
食事制限より筋力アップにまわったほうがいいと思う。

痩せる
頭がおかしいよ
303あたり物凄く
心配してるみたいなのに わからんか？
今の若い女はこれだから･･

＞痩せる

みんなあんたを心配して言ってるんだよ。
もう精神やられてるよ。。

朝：おでん（たまご・大根・ちくわぶ・厚揚げ）、リンゴ半分
昼：ファミリーマートのクラブハウスサンド、ウーロン茶
夜：イカ納豆丼（イカ・納豆・大根おろし・ネギ・青じそ・ご飯一杯）、ワカメのお吸い物

水泳1200ｍ、ストレッチ10分
体重：60.6

今朝は63.4kg
1日に宴会があって、いつもの外食はダイエットを考えながら食べるのですが
今回初めてダイエット考えず、皆と同じように飲みかつ食べました。
(皆は身長157cm〜168cm、体重は47kg〜50kgのスリムさん達）
どっちかと言うと、彼女達より私のほうがダイエットしてる分、胃が小さくなって
食事量が少なかったぐらい。

おかげで体重が次の日64.0kgに増えたんですが、やっと昨日63.4kgに戻りました。
今日も63.4Kg変わらずです。

昨日の食事
朝：スリムファースト
昼：発芽玄米ご飯：漬物：野菜スープ
間食：飴一個
夜：鍋(野菜：牡蠣：鶏：帆立：魚）

あの宴会で欲求不満が解消されたような気がするので、これからの宴会はもうちょっと
自制が効いた食べ方が出来そうです。

298もダイエットしすぎて精神がおかしくなったと思われ

今朝　51.0Kg
朝：　コーヒー
昼：　干貝柱、白菜、きのこ、油揚げの中華風煮込み、ご飯半膳、ミニサラダ
　　　ミカンゼリーの定食
夜：いか大根の煮物、ご飯1膳、ごぼう天2/3、メロン1/6にヨーグルトかけ
腹筋50回、足上げ20回

頂き物のメロン、練り物がまだ残っている・・・

まあまあ、今のおれにはダイエットなんてどうでもいいことだよ。
>落とすクラブの功労がどうとか興味ないって。
>それよりみんながぴりぴりしないでマッタリとした雰囲気を
>つくることが大事なんじゃない。おれが発言するたびに
>文句がでたらマッタリしないでしょ。

文句がでるのでこないでください。
なにが冗談だ。
調べるとか脅しかけて置いて。
人間として最低。
先月は快調がこなかったので良スレだったのに。

>486
禿同・・・
開帳には特別何も思ってなかったが

>今のおれにはダイエットなんてどうでもいいことだよ

↑この気持ちが事実ならもはやここに参加する意味はなかろう
そんなふうに思いながらここに出入りして雑談レスを書き散らすのであれば
他のまじめな参加者に失礼極まりないと思うがどうよ？

>それよりみんながぴりぴりしないでマッタリとした雰囲気を
>つくることが大事なんじゃない。

それがわかっているのならいさぎよくここを去れ
居座るなら居座るでダイエット報告のみにとどめるべし
おまえさん、参加宣言以降自分のダイエットには一切触れてないな
他人にアドバイスできるのは基本的にダイエット成功して終了した者だけ
ダイエッターがアドバイス的なことを言う場合は、経験談程度のテンションで言ってくれ
ダイエット成功者から見て、現在進行形ダイエッターの指導者気取りはちゃんちゃらおかしいぞ

１２／３
朝　コーンフレーク
昼　てんぷらうどん
夜　あさりパスタ

腕立て　１５
体重＠５１キロ

書き込みに来れなかったので2日分カキコです。

12/2
44.8Kg/23%→45.0Kg/23%

朝:きな粉モチ２個、バナナ、林檎半分
昼：サンドイッチ（チーズ、ハムトマト、レタス）
夜:マグロカツ、サラダ、中華風野菜スープ
運動:腹筋・背筋20回5セット＆テレビのエクササイズ10分

昨日の夜父がお餅を作ってたので
朝からモチを食うという暴挙に及ぶ。
先月の方が健康的な食事だったなぁ・・・。
明日からはいつものメニューに戻そう。

12/3
　 45.0Kg/23%→45.0Kg/23%

朝　　ヨーグルト・バナナ一本
昼　　サンドイッチ（チーズ、ハム、トマト、レタス）
夜　　ビーツ、ポテトサラダ、鶏肉の香草焼き
間食　チョコ3粒、黄な粉スキムホットミルク（無糖）
運動　腹筋・背筋20回5セット＆テレビのエクササイズ10分
　　　体育でバスケ、ラジオ体操第一2回

どうしても我慢出来なくてチョコ3粒。
もうちょっと間食に気つけないとなぁとは思うけど、
体育後の空腹には勝てなかった・・・。
これからはチョコ食べるより林檎にしよう。

＠ノハ＠
（　´д｀）＜体育後におなか減る？4時間目のとちゅうとかおなかへるよね〜

おはようございます。
昨日の体重50.4キロ→今朝50.2キロ、23％
朝食：カフェオレ、リンゴ1/4
昼食：玉子とじそば
夕食：飯蛸の煮つけ2匹、蒟蒻入り豚ｷﾑﾁ、鳥肝の生姜煮、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾜｶﾒの味噌汁、ご飯半膳
ウォーキング25分×4回、エアロバイク30分、腹筋130回、ｽｸﾜｯﾄ30回

>会長が最優先すべきことは自分の体重を落とすこと。
>そのためならあらゆることを犠牲にする。はっきりいって
>会員を気遣う余裕や体力もない。ちび子騒動もてめーらで
>勝手にやってくれ ﾜﾗ

( ´_ゝ｀) ﾌｰﾝ

>493
会員を取りまとめることができない時点で「会長」と名乗る資格はないのでは？

いやもう、会長は無視放置でいいと思う。

　___________
__|__________|__
川(　＾▽＾)||＜じゃあ私が会長ね。

>>491
梨華ヲタちゃん。同意です。

みなさん　おはようございます。では、報告を･･･
３日　朝：無糖ミルクティー　バナナ１本
　　　昼：チョコレートパン１コ　ささみの梅しそ揚げ５切れ
　　　　　無糖カフェオレ
　　　夜：ミートソースのパスタ１人前　みかん１個　焼酎お湯割りグラス１
　　間食：日本茶、ブラックコーヒーを何杯か
　　運動：ジョグ８．５km
４日　朝の測定値：５３．０kg＊２５％

なんか昨日はすごくアレてましたね。私のコテハン名乗る人まで出たし･･･。
（>>309は私じゃありません。常時こちらにいるわけじゃないです）
早く先月のスレみたいになって欲しい。

>>415 >>419 の　会長２００２＊180cm61kg さんへ
亀レスでごめんなさい、この時間にはぐーぐー寝ちゃってたもので。
･･･ハイ、会長のお気持ちはよく分かりました。今後はダイエット成功者という
立場からのコメントをお願いします、期待してますから。
でも煽りに対して、過剰な暴れ方はしないでくださいね。

実は５５ｋｇだと思い最初に書き込みした後改めて計ってみたら実は５５．５ｋｇありまして・・・
焦って運動したり間食を控えたら５４．９ｋｇになったのでそれを維持していこうと思います。

昨日はおにぎり一個、アップルケーキ、ココア・・・・何だか忙しくて間隔を空けていろんなものを
食べていて記録していませんでした。すみません。でもDVDを見ながら腹筋をずっとやっていました。
生理前だからなのか、本当にまともなものを食べていなかったからなのか慢性的に空腹状態ですが
食べずに寝ました。
今日はたらこおにぎり一個に、いかそうめん小さなのを一袋、コーヒー豆乳（カロリー３０％控えめ）を朝食にしました。
また報告にきまーす！

12/3の報告です。
朝の測定：体重 42.8kg　体脂肪率 24.5%
食事・・・朝食：ヨーグルト、ダイエット用スープ
　　　　　昼食：野菜ジュース、スリファのバー（120kcalのやつ）1/3
　　　　　間食（？）：VAAMゼリー（運動前に）
　　　　　夕食：レトルトのコンソメリゾット、卵豆腐
　　　　　合計カロリー：約550Kcal
運動：ジムにて、バイク、マシン、エアロ（キックシェイプ）各30分、
　　　ジョギング＆ウォーキング55分（ジョギング5km、ウォーキング1.5km）
　　　寝る前、腹筋80回、ダンベル等20分
夜の測定：体重 43.0kg　体脂肪率 22.5%

この身長になって始めての42kg台！でも、絶食明けなので当然かもしれません。とりあえず、
これをキープし、そしてさらに減らすように頑張ろうと思います。
食事も絶食明けということで少なめです。お昼食べるタイミングを逃してしまった・・・。
でも、これだけの食事量でも、食べてないときよりすごく元気です。楽しく運動できました。
夕食はちょっと多かったようで、何だかいつまでたっても消化してない感じでした。
夜には、体脂肪率22%台（これも多分初）が出て、嬉しいですー。

今日から、早朝に身体動かすバイト始めました。健康的だけど非常に眠いです。
本業は昼すぎからなので、一眠りします。おやすみなさい。

参加表明させて頂きます。宜しくお願いします。

目標　体重４８キロ　体脂肪２０％
現在　体重５０．５キロ　体脂肪２３％

間食カット、日常の運動量をふやす（階段上り下り等）という地味な方法で
ダイエット頑張ります。

新規参加です。12/31までに47キロ（3キロまで）落としたいです。
11月の後半からダイエットを徐々に始めました。
晩御飯をスリムファスト（とサラダとお味噌汁）にしました。
それとスカイウォーカー（もどき）を早めの曲に合わせて30分。
腹筋を30回。
これを継続していきたいです。
そろそろスリムファストのバーが届きそうなので、
それを朝食にしてみようと思ってます。

前のスレの時からの参加ですが・・・
途中ＰＣ調子悪く　引越しで忙しかったため書き込めませんでした。

現在１５５ｃｍ　４９．７キロ　体脂肪率２６，５％
２週間に１回のご褒美エステ（旦那から）
毎朝のストレッチ　スポクラで毎日２時間ほどの運動
病院食ダイエット（弁当）とで１１月１日時点５５キロから５キロ痩せました。

少しずつ体重が落ちるのが止まっていってる気がします。
今　スタイルでいうとベストかもしれない・・・
もともと胸は大きいかったのですが　痩せて少し小さくなりました
５５キロの時はＦだったのが　今はＣとＤの間くらい。
ウエストが６３　ヒップ８８（お尻が大きい・・・）
この状態でお腹へっこましたらなんとなく自分としては頑張ったなって言えるんですが
１５５ｃｍ体重５０キロ近くって　数字としてはまだまだですよね。

とりあえず　せっかく痩せてきたのでこのままダイエット続けることにします。
目標は５０キロ以下維持・・・あわよくば減ったらうれしいなって感じで・・・
すごく目標設定としては緩いんですけど　リバウンドもコワイし。
体重も落ちにくくなってる気がするので　頑張ります。

１２月５日からは病院食弁当がこなくなります。
これからは自分で作ってのダイエットになるのでみなさんの色々な意見を参考に
やっていきたいと思っています

報告致します。
昨日と今日の体重が50キロに減っていました。
先月の半ばから全く減ってなかったのに（食べる量は増えてるのに）不思議です。
停滞期脱出ならうれしいですが。
でも、今晩友達とイタリア料理なのですが、ちょっと心配。

食事内容は、糖分、油抜きで1日1500カロリー程度。
蛋白質、ビタミンが不足しないようにしています。
必ず取るようにしているものは、ローファットミルク、黄粉、卵、トマトジュース
野菜、果物、海藻、キノコ、ごまなどです。
炭水化物はその日の気分で、パスタ、ラーメン、米などを通常量の半分程度、昼食に。
主食に豆、さつまいもを食すこともあります。

運動は出勤前、帰宅後は欠かさず。
寝る前には、腹筋、腕立て伏せ。
何ヶ月も習慣になっているので、早起きが（5時半）つらいだけで、何とも有りません。
大汗かいたあと、シャワー後出勤ですが、爽快です。
あと、足痩せを目指してるので、足に包帯巻いたりしてます。

今晩にそなえて、今日、明日のランチはお味噌汁のみで辛抱。

部分瘠せは出来ねえよ。

新規です。５ｋｇ減目標に頑張ってます。
腹筋,飲み物をよく取る,半身浴,などをやってます。

遅ればせながら、新規で参加したいです。
ジーンズを買おうとしたら、お尻でつっかえて、決意（今更）
間食絶ち、ウォーキング、水泳でがんばります。

>506
目標があいまいなんだけど・・・
５０台前半ということは５５を切るのが
最低ラインと考えていいんですよね？

>>431 >>437の「売春婦」を名乗っている怪鳥は明らかにニセモノだと思われ。
どうせ298の自作自演だよ・・・。それをまに受けて怪鳥を批判したら可哀想・・。
怪鳥は「売春婦」は下品だからもう使わないって言ってたじゃん。

昨日の報告
朝・ヨーグルト（87キロカロリー）
昼・ベーグルサンド（鶏ハム・低脂肪チーズ・塩胡椒・レタス）290キロカロリー
夜・シシャモのてんぷら1個　納豆おろし　焼酎のお湯割り2杯

運動・ジョギング30分　腹筋

夜は飲み会だった・・・。カロリー的には気をつけたけど全然栄養取れてない・・。
今朝の体重は４９．５だったけど、多分酒飲んだせいで水分が減ってたんだと思う。
それにしても50キロになってから減らなくなったなあ・・・。もう一ヶ月近く
続いてるよ・・（鬱

思えば最初の停滞期は62→57キロになった時。三週間くらい続いた。
二度目は５４キロの時で三度目は５２キロの時。
今回４度目の停滞期かな・・？でもまあリバウンドしないだけ良しとしよう。
停滞期でもしっかりダイエットしながら乗り越えるとその後すとんと落ちるん
だよね。それが楽しみ。

>508
>怪鳥は「売春婦」は下品だからもう使わないって言ってたじゃん。

開帳は今までにも一度言ったことを簡単に翻してきたんだから
てんで信用されてないのだと思われ。
前スレにて、ダイエットはもうやらない、維持のみ、みたいなことを書いてたけど
あっさりここに参加してるし。
開帳の言ってること本気で信じてたら馬鹿を見ると思うけど？
つか、それなりにROMってたら普通の人間ならそう感じますが。

今日の反省
みんな、いいな、細くって、と自己嫌悪。
朝食：おにぎり２個、林檎半分、卵焼き
昼食：自家製お弁当
夕食：かまどやお弁当
ウォーキング１５分
なぜか今計って見たら、５４になってた。げげ・・・

ミニモニ。テレフォンだ！リンリンリン
電話をかけましょう　リンリンリン
パカパカ電話パッカ　リンリンリン
リンリンリン　ツーツーツー
リンリンリン　プルルルル〜
「こちら、ミニモニ。留守番電話サービスセンターです。」
留守電だ　留守電だ
お化粧やりましょう　ルンルンルン
パカパカコンパクト　ルンルンルン
美人かな　どうですか？
ナチュラルに　仕上げましょう！
どこにもないものならば
作りましょう！
「ペペロンチーノにチーズかけたっていいだろ〜！」
楽しいお話を楽しくしましょう
ミニモニ。テレフォンはリンリンリンリンリンリリン
電話がなりました　リンリンリン
今時まさかまさか　リンリンリン
もしもしもし　HELLO HELLO HELLO！
誰ですか？　誰でしょう！
「もしもし、私はミニモニ。です。どちら様ですか？」
加護ちゃんです　辻ちゃんです
写真をとりましょう　カシャカシャカシャ
カメカメカメカメラ　カシャカシャカシャ
いい顔で　写りましょう
にっこりと　Ｖサイン
誰もが知らないならば
研究しよう！
「ヤンバルクイナってなんなんだ〜！」
楽しいお話をじっくりしましょう
ミニモニ。テレフォンはリンリンリンリンリンリリン
ミニモニ。テレフォンだ！リンリンリン
留守電だ　留守電だ
ミニモニ。ミニモニ。ミニモミニモミニモミニモ
「お好み焼きドンブリを発明したよ！」
楽しいお話を楽しくしましょう
ミニモニ。テレフォンはリンリンリンリンリンリリン
ミニモニ。テレフォンだ！リンリンリン
ミニモニ。テレフォンだ！×３
リンリンリン！

リカヲタ、荒らしてると制限くらうぞ。
そんな長文やめれ。

体重５１．５→５１．５

朝：バナナ１本
昼：弁当（玄米、しらす、もやしと玉ねぎの炒め物、ブロッコリー、かぼちゃ）
夜：レタスとわかめのサラダ、豆腐とわかめの炒め物、大根ぞうすい、あんこ
＜運動＞エクササイズ、ストレッチ、ウォーキング３０分、体育で卓球

あと、ウーロン茶をたくさん飲みました。明日から期末テストだけどダイエット
は気を抜かずにがんばります。

新規参加です。目標は今月中に60kgです。
とりあえず普段の生活の中に動きを増やして
消費カロリーを増やす｡よろしくお願いします｡

>>503
ROMにまわるといいながら登場してすいません。
えっと503さん足痩せしたいとのことですが、効き目あるのあるので
よかったら…。
もしO脚気味だったりX脚気味でしたら骨盤ベルトを使う＆メディキュットという
イギリスのタイツが薬局などに売ってるのでそれを履く(おなかまでのやつがいいです。
太ももまでのとか何種類かあります)
メディキュットってむくみとるものなんですが、家で過ごされる時は履くと
とってもひきしめてくれていいです。
きっと最初はきつく感じると思いますが慣れて来ます。
よかったら試してみてください。

それからご意見くださったみなさんへ。。。

なんだか生意気な事を申してしまい、すいませんでした。
私は高校生で周りがみんなダイエットダイエットとガリガリを
目指しているので、感化されてしまっている部分があるかもしれません。
彼氏に３７ｋｇになろうとしているのを言ったら
そんなガリガリ気持ちが悪いって。。。
彼氏的には４０ｋｇがベストじゃないの？と言っていました。
私も引き締めて体型を整える方向で頑張ろうと考え出し、
みなさんは心配して言ってくださっていたのにってとっても反省しました。
きっと運動して引き締めていくうちに４０ｋｇ位で保つという状態
にはなるとも思うのでそういう風に頑張ろうと思います。

本当にありがとうございました。そしてすいませんでした。

朝　ピザ一枚
昼　カツカレーにミニうどん
おやつ　チーズバーガー　スターバックス　モカ　トールサイズ
夜　豚カツ御前　ビール少々

運動　無　歩いた程度
体重　61→63

体重：55.2kg
朝食：カレーうどん(麺のみ)＋ほうれん草、烏龍茶
昼食：ライ麦サンド(レタス、ハム、卵)、豆乳
夕食：カレースープ(朝のうどんの汁にインゲンをプラス)、ふろふき大根
間食：カロリーメイト2本
運動：腹筋･背筋･スクワット･ダンベル

うどんは消化が良すぎました…ハラヘリで10時に間食してしまいました。
明日から朝は玄米食に戻します…(><;

あたしも高校生だけど、痩せるさんは今でもガリ。
友達に痩せたいとか言わないほうがいいよ。

>>509

あなたがそこまでおっしゃるなら。
私の功罪について小一時間語りましょうか。
私も言われっぱなしのチキンと思われたら嫌ですので。
いや小一時間といわず二〜三日語りましょうか。

あと２９８はおれから見ても気味が悪い。
それをおれの自作自演だとかいってるやつがいるね。
トリップがついてるのはおれ本人で間違いない。

何度もいうがおれは他の人のふりをした自作自演はしない。
まだわかっていない人がいるようだね。
それができれば、なんでおれが固定ハンドルで
暴れるんだ？自分が損なだけじゃないか。

問い詰めたい　以下略

痩せるさんだっけ？
もっと太れって言われてた人。
いつからここは体重制限がつくようになったんだ？
いいじゃん別に参加しても。
自分のベスト体重は自分にしかわからないだろ？
友達に170cmで46kgってやつがいるけど、
心も体も病んでないよ・・・

まぁ、痩せるさんが病んでいるような書き方したからかもしれないが
そこらへん気をつけて、参加してもいいんだからね。

>400　なぜか同じコテハンの方が！！
先なので、このまま行きます。

体重今朝61.8キロ　30％
ちょっとだけど順調に減ってうれしい・・シミジミ・・・。

総摂取カロリー　1629kcal

ええと、朝と晩、栗饅頭（160kcalくらい）をたべたので、
（・・おいしかった）あした朝、駅まで40分歩いて
帳尻あわすつもりです。
里芋が低カロなのを発見してちょっとうれしい。
6個くらいたべて80キロカロ。
ex：こんにゃくと里芋の煮物で満足♪

痩せる為にこの食生活続けたいと思います。
カロリー計算してたべたら極端に量へらさなくても
ある程度食べれてそんなにストレスは感じないし、
いい感じです。
このまま爆発しないでくれたらいいなあ・・。

>522
どうやって1629kcalも摂取するの…？
普通に自炊してたら、そんなに摂取できないよ…
徐々にでいいけど、もう少し減らしたほうが…
もう少し食べなくてもリバウンドはしないよ…

成人式までがいちおうの目標の私です。
参加２日目。６３.0→６２.0
食事らしい食事をしなかったので一気に減ったくさい。
しかしこれは反省点でもあったり・・。
（食事とりながら痩せないとリバウンドがこわい）
明日には元に戻りそうな予感。。

朝食：寝坊して食い忘れ
昼食：柿の種１袋（バイト忙しくメシ食い忘れ）
夕食：わかめのおにぎり（手作り）１個
　　　濃い緑茶１杯

運動、とまでは言わないけど
今まで自転車で移動していた距離を徒歩に変えた。
家→バイト先（歩いて１０分。。。）
家→学校（歩いて２０分。。。）

明日からはもう少し朝早く起きてウォーキングなどをやろうかと。
しかし外は寒い。。

でも痩せるとかいう小娘が来たら、他の人のやる気そぐと思う。ガリガリスレに行って
整理止めちまえ。体壊さなきゃわかんないよ。
若い女には最低の脂肪くらいは必要だ。無責任なこと言うなや

北海道以外のやつは「朝は寒い」とかいうなよ。
くそでぶ、あーでぶ、本当にでぶ

ええと…こんな時に何ですが、参加させてくださ〜い＾＾

現在：156.8�p　50.0kg　24.0%　→　目標：47.0kg　20.0%　　　　

11月からダイエットしてます（けどダラダラしてて効果ナシ）

食事を一日1200kcal〜1500kcalにおさえ、なおかつ
たんぱく質、炭水化物、脂質をバランスよく採る。
運動はストレッチ2回、ダンベル20分、エアロバイク30分を週4回以上行う。
そして高温反復浴と半身浴をします。
前々からここに入りたいなと思っていました。
参加できてうれしいです。
よろしくおねがいします。

＞痩せるさん
ずっとROMってたけどちゃんとわかる人でよかったー
マジで37kgまで逝くつもりなのかと、私の中で厨房扱いしていました。
痩せるさんの場合、体重よりサイズ。だから体重の事は考えないで。
引き締めたからって体重が減るかわかりません。
食事減らす根性を、バランスよい食事をする力に回してください。
メディキュット◎私も先日タンスから発掘して、今活用中◎
運動がんばってね〜

＞痩せる＠さん
食事制限はしなくていいから（むしろ食え）運動しなされ。
そしたら筋肉がついて体重は変わらない、或いは少々増えるだろうが
見た目が健康的に引き締まるよ。がんばれ。

もう脱会したとのことなのでさげ。

>527
157cmやそこらで５０ｋgとは、私の中で厨房扱いしてました。

今朝の計測49kg（寒くて服着て測ったので怪しい・靴下はいてたので体脂肪測れず）

あさ　キャベツスープ　ひじきの煮物　コーヒー牛乳
ひる　定食（ごはん　吸い物　焼き鯖　おしんこ）
間食　ソフトクリーム　缶コーヒー（甘い…）
よる（21時半頃）　キャベツスープ　ベーコン150gくらい…

運動してないです。
ソフトクリーム食べてるあたり、ゆるすぎのダイエットですね。
でもこの時間にお菓子食べてないのが自分的にとてもえらいと思う。

ところでダイエットって、ずっとゆるくやるより急に落とす時期とかを作ったほうが効率いいんでしょうか？
急に落とす＝食事制限を厳しくすると、代謝悪くなんないか心配なんですが。

>530
たぶん、あなたのいう「ゆるく」とここの王道ダイエッターの方（継続の人
とかね）の「ゆるく」は違うと思う。
急に食事制限を厳しく＝一日ほとんど食べない
とかだと、代謝が悪くなって逆に長期的に痩せにくくなるかもしれない。
バランスよく三食取って運動もするのが理想じゃないかな。そして、最低限
締める所は締める。間食なんてもってのほか！どうしても食べたいなら
せめて林檎など果物にすれ。

ソフトクリームや缶コーヒーを飲んでいるのは本当にユルスギ！
徐々にそんなの食べといて「自分的にとてもえらいと思う。」とは
どうよ？

>516
ああよかった。
あんまりケンツク言われて頑なになっちゃったらどうしようと、
煽りつつも心配してたんだよ（煽りつつってところがアレだが）。
彼氏が止めてくれてほんとによかった。

レス読んでて高校生くらいかなと思っていたのだけど、ドンピシャだったな。
今まで書き込んだのと似たような食生活してガリガリの友達の肌を、
近づいてよく見てごらん。絶対カサついてるから。
せっかく一番きれいな時期にガリガリのカサカサなんてつまんないよ。

けっきょくは体重より見た目だよ。
運動して適度な筋肉つけたら、過食しすぎないかぎりそんなに脂肪もつかないしね。
しなやかな筋肉の上にうっすら脂肪、というのが美しくて魅力的なんじゃないのかな。
あと米と野菜は食べなね。肌が内側からきれいになるから。
ちょっと食べただけで増えてしまう、というなら、それはあなたの適性な体重じゃないって
ことなんだからね。数字だけに固執しちゃダメだよ。

荒れてるこのスレで久しぶりになごんだー。
がんばってね。

12/3
朝：スリファ
昼：鍋焼きうどん（うどん　油揚　小松菜　舞茸　卵　あさつき）
夜：チゲ鍋（白菜　豆腐　人参　春雨　キムチ　鶏肉）
　おひたし（ほうれん草)　五穀ごはん
（総摂取熱量：約1,000kcal）
骨盤体操　散歩（45分）

12/4
朝：スリファ
昼：五穀ごはん　回鍋肉　無塩トマJ
夜：鍋（白菜　人参　小松菜　えのき　うどん　鶏肉）
　刺身（青柳　帆立　かんぱち　まぐろ）＋大葉
（総摂取熱量：約1,100kcal）
骨盤体操　ウォーキング（通勤、15分）
外出30分（ウォーキング＋腿上げ＋縄跳び）
80.7kg→79.6kg→79.9kg

カロリー（栄養も？）不測な気がしますがこれ以上食べられないので
暫く様子をみることにして、余り気にしないことにしました。
（栄養はもう少しとりたいけど）
間食しないで済んでいるので、スリファは徐々に減らしていく方向です。
通勤はとりあえず15分だけ歩いてみました。
バス停5つ分、2ｋｍほどあるので最終的には全部徒歩で、と考えています。

報告します。今日もやっぱり口内炎が直らなくてここニ・三日あまり食べれなかった
ので食欲が爆発しそうになりました。どうにかあまり食べなくてすんだけど

朝：ご飯、味噌汁
昼：ローソンの寿司
夜：ローソンの390円弁当、シナモンロール
食生活はこれじゃやばいので、明日スーパーに行って野菜、豆腐などを買って
今日の分を取り戻します。

運動はちょっと頑張って4キロちょっと走ったかな。あまり無理しても
続かないので明日は2キロ弱を走ろうと思います。
最近は走ってる時しか自分ががんばってるなぁって言うのが、ないので
他に何か見つけれるように頑張ります。ちなみに今日の体重は昨日と同じの66．5kgです。

ちょっと疑問に思ったんだけど、この「1月1日までに体重を落とすクラブ」
の仕組みって瞬間的に目標になればいいんじゃなくて、1月1日の時点で
目標になればいいんですかね？

それかその部分は自分で判断していいんですか？

>534
難しいところだよね・・。
瞬間最低体重で良ければ結構達成できそうだけど、
その体重で安定させるってのはさらに時間がかかるから・・。
このスレでは月の途中でも何でも良いから瞬間最低体重
達成できれば良いって感じじゃないのかなあ・・？

少し遅くなってしまいましたが参加させて下さい。
6月に68kgからダイエットを始めて一時期55kgまで痩せたのですが、
油断していたらまた太ってしまいました。

■現在
・163cm/58.6kg/21.5%
■目標
・-3kgの55.6kg。
■ダイエット方法
・3食を1400kcal程度に抑える。
・毎日ウォーキングをする。

頑張りますので、皆様宜しくお願い致します。

>>535ありがとー　やっぱり維持は難しいよね。目標を瞬間にもって
　　　これから頑張っていきます

体重44.8→45.0
体脂肪率18.4→18.5

朝：食パン1枚、ロールパン1個、バター、りんごジャム、飲むヨーグルト1杯、バナナ1本、半熟卵1個
昼：くるみあんパン1個、豆乳1パック、大根サラダ
夜：おつまみ系いろいろ、ビール、焼酎、ウイスキーかなり大量。
間食：黒砂糖ひとかけら、大豆

運動など：犬の散歩1時間、脚マッサージ、ストレッチ、筋トレ

むくみまくり。グーができない、グーが・・・
明日はプールに行けそうなので気分入れ替えて頑張ります。。。おやすみなさい。

四日遅れちゃったけど参加！
クリスマスに久しぶりに彼女と会えるんだけど
離れてる間に5キロも増えた。
のでクリスマスまでに5キロ減らす！
あと二十日しか無いけどやるよ俺は。
食事制限は当然で運動は水泳を始めてみようと思う。

朝：無し
昼：茹で鳥モモ肉230ｇ
夜：茹で鳥モモ肉230ｇ
運動：無し

体重４５.４（昨日の朝の４４.６は幻だったのか、、、？）
朝●プルーン３粒　御飯＋納豆＋ちりめんじゃこ
昼●大学芋２個　ブロッコリー　ごぼうと豚肉の炒めもの　鶏肉だんご３個　御飯１膳　烏龍茶
夜●豚カツ１切れ　シュウマイ１個　レタス＋青じそドレッシング　油揚げと大根の味噌汁　玄米１膳　たくあん　ごぼうの炒めもの　緑茶
その他★水摂取１リットルくらい　ステッパー１７分（VAAMゼリー/３５カロリー）サナフィットサウナでマッサージ　下半身エクササイズ　腹筋５０背筋５０　顔痩せ体操

野菜で胃を満腹にしてしまった；胃を小さくするために腹８分を徹底しよう。
明日から朝早起きしてダンベルでもやろうかな＆便秘解消のため起きたら即牛乳+プルーン！
昨日からちょっといつもより早起きするように心掛けてます。生活改善、がんばる！

間食辞めてなんとか達成したいよ。
間食で１０ｋｇ増えたので。

昼　冷奴、ゆで卵、ヨーグルト
夜　ご飯、味噌汁、餃子

普通にお腹いっぱいなってしまった。反省。
でも、体重は昨日と同じ62.6キロ。
駅までの道を歩いたが運動不足のため疲れた。
明日は100グラムでもいいから減って欲しい。

＞541
お決まりとはいえ、あえてツッコませていただく。
とりあえず「間食辞めて一ヶ月で１０ｋｇ減達成」は不可能です。

>542
100グラムでも減ると嬉しいのはわかるが、そんな一日二日の
100や200や500グラムの増減を気にしすぎないように。
水飲んだだけでもそれくらい変わるんだからさー。

大切なのは一日の増減ではなくて、体重の変化の軌跡だ。

あまり気にしてるとそれがストレスになって続かないぞ。

>541
間食でどのくらいの期間かけて10キロ太ったの？？
それによると思うけど、例えば半年だらだら食いして
増えた１０キロ分の体重を、間食やめるだけで
減らしたいならそれこそ何年もかかると思う。
（あとデブになった状態をどのくらい続けていたか
ってのも重要だよね。）

＊今日の体重　61.4キロ（スタート時より-1.1キロ　昨日と変化無し）
　　　体脂肪　27.5％
＊今日の食事
　　・朝　餅グラタン　そば飯（お茶碗半分）　みかん一個　まろ茶
　　　　　無糖カフェオレ　無糖ミルクティー
　　・昼　お握り２個（梅＆チキンマヨ）　ウーロン茶
　　・夜　マーボー豆腐　ご飯一膳　春雨サラダ　みかん一個　まろ茶
　　・間食　ショコラちんすこう１個
＊運動など
　　エレベーターを使わず６階や５階を往復
　　ストレッチ　サナホットマッサージュでマッサージ
　　セルライトオイルでマッサージ　腹筋50回
＊反省
　　とても食べ過ぎた・・・特に朝。こってりしてて胃にもきてとても
　　辛かった。間食もやってしまった。誘惑に勝てなかった。
　　明日は野菜たっぷりの鍋にしてバランスをとろうと思う。
　　今週一週間はひとまず61キロ台前半をキープするのが目標。
　　

今日の体重＊４９キロ（ー０、８）
朝ーなし
昼ーご飯半分、さつまあげの煮物、焼き鮭
夜ーぶどうパン、野菜スープ、餃子
間食ーお煎餅１枚、かりんとう１こ
腹筋１００回
夕飯早くてお腹すいたので、今味噌汁飲みました。

体重　４８.３→４８.５
体脂肪　２４.５→２４.０

朝　チーズブレッド、カフェオレ、カレー（スープカップ１杯）
昼　水菜とちくわの炒め物
夜　カレーうどん（半玉）、大根サラダ、ほうれん草とウインナーの炒め物、枝豆、
　　焼酎水割り１杯

運動　ストレッチ、ダンベル体操（１５分）、腹筋３０回

炒め物はテフロン加工のフライパンで油は不使用、味付けは塩コショウのみでトッピングにはゴマと鰹節。
しかし量を食べ過ぎた。腹８分目を目指したい。

通り掛かりの者です。
http://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/research3.html
↑
ここを見て、太りにくい物をなるべく選んで食べる。
これを心掛けたらちょっとは違ってきたよ◎
皆、頑張って！！応援してますぞ！

＞痩せる＠さん
私の高校時代の同級生で充分ほっそりしてて綺麗だった子がいたんですよ。
それなのに、その子ももっと痩せたいってことで無理な食事制限して、
気がつくと「よく学校これるな・・・」って位のガリガリになっちゃいました。
脚も前はテニスでつけた筋肉と程よい脂肪で健康的な綺麗な脚だったのに
いつのまにか膝の骨がガクッとわかるような棒みたいな脚になっちゃったし、
顔もすごく可愛かったのに頬はこけてるし肌はガサガサになってました。
　前は本当に可愛くって男の子にももててたのに、ガリガリになってからは
廊下ですれちがった男の子達が「こえ〜」とびびる様になってました。

卒業する頃には少しもとの体型に戻って「よかったなー」って思ってたんですけど
仲の良い子から聞いた話では「夕食二人分くらい食べてて、それでも収まらなくて
家族に隠れてコンビニに行ってビニール袋一杯のお菓子を食べちゃってる」・・・
つまり拒食から過食へと移ってしまったんです。

今は高校も卒業して、そんなに仲良かった子でもなかったのでどうなってるのかは
わかりませんが・・・とにかく無理なダイエットは本当に危険です！
こんなデブにいわれても説得力無いかもしれないけど、痩せる＠さんの家族や
彼氏は痩せる＠さんが体壊して痩せて病気になるより、健康でいてくれたほうが
きっと嬉しいと思いますよ！
「本当に綺麗な体」を目指してお互いがんばりましょう！
長文すみませんでした。

今日の報告です
朝；肉まん、コンソメスープ、野菜ジュース
昼；ミルクティー、野菜サンド、ヨーグルト
夜；ソバ、あんまん、シチュー
ビール

半身浴30分、腹筋50回、ウォーキング1時間
ストレッチ

体重→43、0kg
脂肪率→17％

12/３(月）の食事と運動
朝：いなりずし２個　水餃子の残り　豆腐ステーキ韮あん掛け　チーズ１切れ　海苔　珈琲
昼：胡麻塩かけ御飯　すき焼き豆腐　ワカメの味噌汁　唐揚げ2個　お新香
間食：たい焼き
夜：御飯　豚ヒレ肉のポークソテー　キムチ　野菜の煮っ転がし　ワカメと葱の味噌汁　月寒あんぱん1/2
　　柿1/2　バナナ
運動：夜に30分(心拍計作動忘れ、多分100kclくらいの強度）
その他：階段1段抜かし　通勤電車内でヒップ引き締め　乗り換え時の数分に駅の端から端まで数往復
　　　　軽い体操　チュ−ブ　腹式呼吸

大反省です。
自分はおかずの種類は数多くとっても良いけど全体量は多くしないというスタンスでダイエットを
しているのですが、昨日は量を多くとってしまいました。特にお昼の唐揚げ２個とおやつのたい焼きは
御馳走攻撃で。最近なかったのに（泣）。断れない自分が嫌になり夕飯自棄食いになってしまった。
ショック。月寒煎あんぱんと夕飯の柿とバナナはもろにやけで。。。仕事も忙しくろくに運動する時間が
とれなかったです。

昨日唯一自分をほめられるところがあるとすれば 今までやっていなかった「その他」をしたことでしょうか。
気休め程度って分かっているんですけどね。隙間時間にやっただけだし。
今日ははもっと腹八分ン目を目指そう。

現在体重７２?L。打ち上げで温泉に行った為ほとんど変化無しです。
明日よりしばらく断食します。飲み物は青汁、野菜ジュース、
ウーロン茶、ブラックコーヒー。
運動はジョグ３０分、腹筋１００、拳立て１００。
次回書き込みは断食後に。

＞553
断食ってなんかいいことある？瞬間的に体重が減るだけじゃないの？
それとも宿便が出たりそういう効果があるのか？
煽りじゃなくてまじで知らないので教えて欲しい。

ちょっと遅刻参加ですが今月は体重減にあわせて
サイズ減量に力入れたくて傘下します！よろしくです！
最近毎月２〜３kgづつ減らしてるので
今月の目標は60kgの壁越え！！！です(^o^)/

方法はどうしても食事時間は不規則になってしまうので
必ずバランスを考えて食事するのと
セラシーンにも挑戦してみます。
ずっと歩き時間を多く取って頑張ってきたのに
寒さを理由にタクシーが先月は多かったのでまた
駅まで徒歩（片道30分、終電遅れ２時間）の励行！

下腹部のお肉バイバイのため何か筋力つけるようなのしなきゃなーと
思ってる今日この頃です！
みなさま、よろしくお見知りおきをm(_ _)mペコリ

>>554
小川直也、アントニオ猪木などがよくやるファスティング
と言うのを真似してるだけです。
本気でやるとファスティング用のジュースがあるんですが
私にとっては値段が高すぎるのでタレントの美川などがよくやる
方法でやるつもりです。
体の悪いものが出るらしいです。
健康な方でも１年に１回はやった方が良いとのこと。
猪木は糖尿なんですがコレやってからかなり具合が良いらしい
とのことです。宿便ももちろんでるらしいですよ。
ファスティングで検索するとすぐ出てきます。
長レス失礼。ではまたしばらく黙ります。

12月3日から参加させてください。
BMIの標準体重を５キロほど上回ってます。
22才大学生です。よろしくね！

目標　マイナス５キロ以上。
方法　ローカーボダイエット

朝：納豆１パック・ご飯半膳・味噌汁（豆腐・わかめ・ネギ）・ヤクルト１本
昼：仕事が忙しくて食べるタイミングを逃した
夜：トマトとナスとベーコンのスパゲティ

運動：ストレッチ15分・ウォーキング45分
体重：60.5

今朝は63.0kg　前日比-0.4kg
昨日は
朝：スリムファースト
昼：蒸しパン+焼いも（どっちも会社の人の差し入れ）
間食：飴1個
夜：発芽玄米+帆立カレー：刺身：鶏野菜炒め

あたしは職業柄一日二食。これは太るよね…。 起床夕方4時(朝)アボガドサラダ。味噌汁。 仕事中(昼)カキピ〜。焼酎、ビール。 仕事後朝方5時(夜)うどん

今までROMしてきましたが、参加表明いたします。　目標は62.9(62キロ代に)太って服が入らなくなったので、50ｷﾛ代への足がかりに頑張ります。<減量方法>*時間で食べず、空腹で食べる。*一日30分歩く。

12月4日（火）

11：00　　　菓子パン25ｇ　牛乳200ml
昼(12：30)　ご飯100ｇ　鮭（焼）35ｇ　ゆで卵2つ
　　　　　　岩のり8枚　キムチ20ｇ
おやつ　　　みかん１個
夜(20：00)　ご飯100ｇ　ブリ大根100ｇ(←ブリのみ)
　　　　　　キムチ・玉ねぎ・タコ・木綿豆腐を炊いたもの150ｇ
　　　　　　お鍋（白菜・みずな・えのき・しめじ・木綿豆腐）たくさん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑60ｇほど
合計摂取ｶﾛﾘー約1330kcal。
たんぱく質多めで炭水化物少なめなのはいいけど、脂質が多い。
ブリ、意外と脂質多し。（いや、パンが悪いのはわかってる）
運動はストレッチ1回・ダンベル10分・エアロバイク20分。
昨日いろいろ細かいことしてたら、運動する時間なくなってた。
フロ後の体重＠49.2*23.0（範囲内）

ゆでたまごとグレープフルーツダイエットやろうかと…余談ですがセラシーンはいかがですか？

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■３
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005659632/

552>
ご馳走攻撃はどうしても逃げられない事もあるよね。
その分は夕食や次の日でコントロールして行けば良い事でしょ。
断れない自分に嫌になって自暴食いに走ると余計に後悔するばかりじゃないか。
「夕食は野菜だけにしよう！」とか「運動を少し多めにしよう」とか
そっちの方に考えも持っていくように改善していこうよ。
運動は一日だと気休めだけど継続すれば効果はある。

>>531
禿同。

>>530
急に落ちるかどうかはわからないが
ｱﾝﾀの今の食生活、内容をきちんと改善すれば体重は落ちるはず。
コーヒー牛乳だの缶コーヒーだの、ソフトクリームだの食べながら
食事制限がどうとか効率よく痩せるとか言うな。
どのへんが「えらい」のかちっともわからん食事だな（ｗ

>>563あぼ
1を読め！1を。
日本語も読めない奴は痩せられません。

このスレのデブ達ってさあやけにダイエットに燃えてる
みたいだけどダイエットってそんなにつらいもんか？ｗ
大体普通の人間は太りかけたら調整するから太ることが
ないもんなんだよ。
人それぞれ痩せ方もあるしね。
まああんたら一生デブだ。ｗ

今朝　50.8Ｋｇ
朝：　コーヒー・和菓子　1個
昼：　ぎんだらの煮付け、ひじき、ミニサラダ、味噌汁、ご飯の定食
夜：　いか大根の煮物、ちくわ、豆腐半丁、ご飯　1膳、メロン（ヨーグルトかけ）
腹筋50回、足上げ10回

ジムに行きたかったけど、仕事が長引き行けず。今日こそは

１２／４
朝　毎日果実
昼　毎日果実
夜　寿司5 唐揚げ゛4
　　焼きそば
＠年末は付き合いがおおい。
＠昼間で調整。
　あと１０日で半月。
体重＠５１・５キロ

↑名前入れ忘れ。570

おはようございます。
昨日、今日共に50.2�s、23％
朝食：カフェオレ、柿1/6
昼食：チキンサンド、カフェオレ、サラダ
夕食：鮭1/2切、鳥肝生姜煮、雷蒟蒻、豚汁、ご飯半膳
ウォーキング25分×4回、エアロバイク30分、腹筋130回、ｽｸﾜｯﾄ30回

12/4の報告です。
朝の測定：体重 42.8kg　体脂肪率 24%
食事・・・朝食：スターバックスのショートラテ（ノンファット）
　　　　　昼食：小松菜＆油揚げ＆じゃこのおひたし、梅しそおにぎり（＠セブンイレブン）、ヨーグルト
　　　　　間食：なし
　　　　　夕食：トマト半分、うどん、野菜のスープ煮をお味噌汁用のお椀1杯分
　　　　　　　　（具は、キャベツ、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、鰯のつみれ）
　　　　　合計カロリー：約700Kcal
運動：約4km早歩き（運動とは言えないかも・・・）
　　　寝る前に腹筋80回、ダンベル等20分
夜の測定：体重 42.8kg　体脂肪率 22%

体重はキープに入ってます・・・。ここからが辛そうな感じ。でも、体脂肪率がちょっと下がり気味なのが
嬉しい。
早朝に荷物の仕分けバイトを始めました。朝から身体動かすのがいいかなぁ、ということで。
また、職場までの往復2km強を早足で歩くことにしてます。（昨日は寄り道したため距離が長い）

食事ですが、普段はあまり自炊しないのですが（一人暮らしのため、自炊すると作りすぎ→食べ過ぎて
しまう傾向があるため）、昨日は気が向いたので、野菜をコンソメで煮てみました。
普段なら鶏肉かベーコンを入れるのですが鰯のつみれに変更。低カロリーで栄養ありそうかなあ、と。
味は結構いけましたよ。やはりいっぱい作ってしまったので、三日間くらいはこれを食べ続けなくては（泣）。
摂取カロリーが少なめなんですが、一応一日1000kcalを目標にしてます。
背が低いし、そんなに若くもないのでこのくらいが目安かなぁ、と。でも、1000kcalもなかなか取れません。
わざわざカロリー高いもの食べたり、お腹いっぱいなのにそれ以上食べたりするのも何だし・・・。うーむ。

↑くだらないけど書き忘れたので補足
夕食のうどんは33g（＝約120kcal）です。

みなさん　おはようございます。では報告します。

４日　朝：無糖ミルクティー　バナナ１本
　　　昼：ライ麦パン１コ　菜の花のお浸し　白身魚フライの野菜あんかけ
　　　夜：ぶっかけうどん１人前　ゆでプロッコリー1/2株をツナディップで
　　　　　梅サワー350mlを１缶　みかん２コ
　　間食：日本茶たくさん　お煎餅４枚　無花果のドライケーキ１切
　　運動：ジョグ８．５km
今朝の測定値：５３．２kg＊２５％

昨日は運動をお休みにする予定だったけど、間食した分を消化するため
帰宅してからジョギングした。

皆さん頑張ってますか？　今まで、ジムで運動を週に4回くらいいっているのに、やせないのはなぜか
考えました。ちょっとした間食で結構食べているのよね。
昨日の食事
朝　　　玄米がゆ　納豆　ミルクティー
お昼　　チーズ　チーズ入りミックスベジタブル卵焼き　ご飯　納豆　ブッロコリー
夜　　　湯豆腐　納豆　ご飯　食パンにみみ　お味噌汁　みかん
ブルーだ　

>576
昨日は間食無しの日だったの？
毎日こんな感じの食事なら問題は
ないと思うけど。
もともとがそれほど太ってるわけじゃないから
(美容的にはご不満でしょうが、普通ッちゃ普通の数字よね？）
そうそうみるみるは落ちないんじゃないの？
60.70キロある人ならともかく。
気長に頑張れ。

4日目だけど、未だにｱﾌｫがちらほらいるよね…
てめーら野菜を馬鹿にしてるのか！？ってね…

きっとこの月には痩せるかもしれないけど
お正月明けなんかきっと…きっとね…

　ええと皆様、過去ログ読んでます？＠新規さん。
ざっとでも見てみて、参考にして欲しいな〜、なんて。
本当,野菜は侮れませんよ。
三食きちんとなるべく自炊して(朝抜きは言語道断かと）、
野菜たーっぷり食べるだけでも結構違うよ。
お肌もつるつるだしお通じもいいよ。
バランスのとれた食事を｢適量｣とって、
なるべく身体を動かす…という、
言うなればごくごく普通の生活スタイルこそが重要かと。

みんな、一日食い過ぎたからって気にするなよ。
オレなんて、しょっちゅうラーメン、カレー、焼き肉等食ってるよ。
それでも、間食しなくて運動を週４日してるから、一月で３キロは落ちてる。
ストレスになるようだったら、食った方がマシだと思うよ。

数日〜１週間程度の短期決戦ならともかく、
１ヶ月以上と長期になるばあい
食べる事へ罪悪感を持つようになれば、
リバウンド→ダイエット地獄の無限ループへ直結だぞぃ。

わたしもダイエット中だけど、580とだいたい同じ。
きちんと食べて適当に動く。
もちろん我慢する事もあるけど、ダイエットってば楽しい。

目標　体重４８キロ
現在　体重５０．３キロ

朝　　無し
昼　　春雨坦々麺（１４４カロリー）、栄養補助食品×２本（１８０カロリー）
夜　　狐そば卵付き
間食　牛乳１杯、もやしのナムル

運動　階段１５階まで登る、通勤時階段使用

なかなか体重が落ちません…。
食事減らすより、基礎代謝上げる方向で考え直してみようと思っています。
やはり運動しないと駄目か。

>576 アドバイスありがとうございます。後10キロやせたいというわけではないから、急激に減ることが期待して
ないです。美容的な点でいうとあと5キロは減らしたい。今月は2キロ出来たら5キロ。
冬は食欲がでるからな。そして、今日も落ち込みぎみ。なぜなら、結構食べているから。
朝　玄米粥（100カロリーくらい）ハムパン、ソーセージパン（半分）後、豚肉をにたやつ（１００カロリーもないはず）
パンはそんなに大きいものではなかったけど。山崎パンではなかったから、どのくらいのカロリーか不明。
私の食事をみているとやる気あるのかと思う方もいるかもしれないけど。食事を気をつけなくてはと思うと食べても
満足できなくて、ちょくちょくつまんじゃう。私がいけないのはわかってます。
お昼　ＡＭＰＭのパスタ　海老が入っているもの。カロリー不明。多少でも残せばいいもに全部食べました。
今日はジムに行く予定。ジム行くときって夜ご飯を何していいかわかりません。皆さんはどのようにされている
のかしら。これからというか仕事中。

12/2
（昼）パン1こ
（夜）ひじぎの煮物
（間食）りんご1こ・キューイ1こ・牛乳・ミロ
（運動）散歩1時間・ダンベル上半身・腕立て40×4・腹筋50×5
12/3
（昼）パン2こ
（夜）肉じゃが・煮豆・りんご1こ
（間食）牛乳・ミロ・キューイ
（運動）ダンベル下半身・腹筋50×5
12/4
（昼）なし
（夜）こんにゃくと蓮根の煮物・煮豆
（間食）牛乳・ミロ・りんご1こ
（運動）ジョギング4.5k超・ダンベル上半身・腕立て40×4・腹筋50×5
4日の昼はなしと書いてあるがこれは食うのを忘れたため。
相対的に食事への関心がなくなってきたように感じる。
が、まだまだ自制していかねばならない。

十二月四日　体重55，0→55，4　体脂肪29%→29%
朝→鍋の汁、白菜、きのこ、豆腐、マグロ丼、ねぎ、醤油
夜→お肉ふた切れ
間食→はと麦茶、アセロラドリンク（一缶の三分の一）、ピーチネクター二口
　　　カキ氷を自分で作って、甘いたれのかわりにピーチネクターをちょっと
　　　かけて器に一杯食べた、想像してた味と違ってだいぶまずかったTT

昨日は相変わらず熱がでていて体調が悪く、あまり食欲がなかった。
冷たいものがどうしても食べたくなってかき氷を自分で作って食べた。
Walkingも熱いお風呂も休んだ。ぬるめのお風呂にちょっとだけ入った。
筋とれだけしたけど、しんどくていつもの倍時間がかかった。
最初のころの無理な食事制限がたたって
体調が崩れやすい＆崩れても治りにくい体になって
しまってるとおもう。ううーTT

しぃころたん、愚痴はなくていいからNe。

>583
>食事を気をつけなくてはと思うと食べても
>満足できなくて、ちょくちょくつまんじゃう。

これってダイエットしない方が痩せるってことかしら？？
食べる時ちゃんと噛んでいますか？噛めば噛むほど満腹感得られるよ。
あと、自炊してるのかしら？だったら時間の許す限り手の込んだ（イン
スタントに頼らないっていう程度だけど）料理をした方がいい。
手間をかけた分、食べる量が少なくても何となく満足って事あるからね。
コンビニ食とかに頼っている人が、カロリー気にしつつもダイエット失敗
しがちなのはこのせいだと思うよ。

>585
しぃころ、語りすぎ・・・

>最初のころの無理な食事制限がたたって
>体調が崩れやすい＆崩れても治りにくい体になって
>しまってるとおもう。ううーTT

そう思うなら自分の生活を改善しなさい。
ここで長文レスしてても解決しませんぞ。

>583
余計なことだけど、適当な所で改行入れてね
読みにくいから

とら・１６３・５０．５ ＞

>運動　階段１５階まで登る、通勤時階段使用
>なかなか体重が落ちません…。
>食事減らすより、基礎代謝上げる方向で考え直してみようと思っています。
>やはり運動しないと駄目か。

階段15階分は後できいてくると思うよ。焦るな〜。
帰宅後に運動する時間とれない？
それと、朝食抜きはいただけない。身体が脂肪を溜め込もうとするよ。
基礎代謝アップどころかダウンしちゃう。

>とらさん
階段15階までは効くと思いますよ。
私も11階で1ヶ月1キロ以上落ちました。足首が細くなったし。
がんばってね。

>590,591さんへ

暖かい助言ありがとうございます。
朝食は少しでも食べるようにします。
最悪でもバナナと低脂肪牛乳でも口にするように…。
どうしても朝バタバタしてしまうのがいけないよなぁ…。生活改善しなくては！！
階段１５階登りも頑張って続けていこうと思いました。
帰りが遅いので、帰宅後の運動はヤル気が失せてしまうのですが
一駅分でも徒歩にするとか、ストレッチを就寝前に行うとか考えてみます。
後は、半身浴もはじめる予定です。
頑張ります！！

シロファイト(^−^)

現在４９キロ（ー０、８）
朝ーなし。
昼ーぶどうパン、コーヒー
夕ーカレーライス、お茶
間食ーモナカ１こ
腹筋１００回、美容体操。
甘いものの誘惑に負けてしまった。

>>588
怪鳥がうだうだいうよりもしぃころの方が私はまともにみえるんだが。

＞595
怪鳥とは比べたらいかんだろ。すくなくともしぃころはちゃんとダイエットは
してるんだし。

漏れもしぃころは確かに語りすぎだと思うが。しかも言い訳が大半。
体調崩したのも治りにくくなってるのも自分が悪いんだろ。
風邪ひいてるのに運動しまくってたよな？そんで心配してくれた
人にも一人一人言い訳長文レスつけまくってうざがられてただろ。
学習すれ。

age

いや、しぃころには頑張って欲しいのだよ。
やる気はあるみたいだし。
だからあえて厳しく叩いているんだ。わかってくれい。

596の言うとおり、怪鳥とは比べるつもりもない。
比べたら、しぃころが可哀想だ。
比べる価値もないと思ってる。
しぃころは少なくとも頑張っている。
多少空回りしているが真剣さは感じるからな。
怪鳥に関しては、放置すると決めている。
叩く価値もない。漏れにとっては。

>587
>手間をかけた分、食べる量が少なくても何となく満足って事あるからね。
同意〜。
あと食欲がムラムラ湧いているときは、多めに作るとそれだけでけっこう満足できる。
当然作ったの全部は食べずに、冷蔵庫か冷凍庫に入れておいて、
おなか空いたけど作るのがめんどう、という時に食べる。

私の場合、腹減ったときは食べたいもののことだけ考えずに、それを作る手順から
考えるようにしていた。

>592
筋肉痛予防にも、ストレッチはしといたほうがいいよ。
寝る前にやると体があたたまってよく眠れるし。

一駅分歩くというのは……夜あまり遅くなるようなら、危ないのでやめたほうがよいと思われ。
平日は無理でも土日に運動するだけでもずいぶん違ってくるよ。

298だっけ？変な荒らしがいなくなってすっきりした。
このままこの雰囲気で続いて欲しい。

怪鳥のダイエット以外の書き込みは放置

体重：４６､６→４６､８
体脂肪：２４､５→２３､５

朝：ご飯１杯､青菜のおひたし､鮭２切れ
昼：弁当(ご飯１杯､ゆで卵１個､梅干し､青菜のおひたし少量)
夜：とうもろこし２切れ､苺､ブルーベリー少量

運動：テニス２時間､エクササイズ４０分

先々月からの参加者です。
先月の目標達成して、今月はロムさせていただいてたのですが、
また参加したくなってしまいました。
遅れましたが、お仲間に入れてください〜

１０月１１月で体重５４．８→４９．６、体脂肪３３％→２８％前後になりました。
●三食食べる
●１時間以上歩く
●間食しない
を守って４７キロ台、２５％をめざします。

実家帰って親兄弟の驚く顔が見たいです

身長：１６９ｃｍ
体重：５９ｋｇ
目標：５４ｋｇ

やはり食事制限だけでは無理？！

　

体重５１．５→５１

朝：りんご一個
昼：焼いたかぼちゃ、わかめと豆腐の味噌汁、もやしのカレーサラダ
　　ひじきとレンコンの炒めサラダ
夜：きのことレタスのジャコ炒め、ほうれん草の磯部あえ、豆腐のくず汁
　　白菜炊いたの、サツマイモのゆかりあえ
＜運動＞エクササイズ、ストレッチ、マッサージ、縄跳び

摂取カロリーは９５０キロカロリーくらい。
自炊はほんとにいいですね。すごい満足感があって、野菜もたくさん食べれて
なかなかお腹すきません。
今日は友達から聞いた下半身痩せの体操もしてみました。こぶしで太ももやお尻
を内側に向かって擦るように叩くのを５０回を１セットとして１日３セットする
といいらしいです。
テレビのオバちゃんは１週間でヒップが７センチ細くなったとか・・・
とりあえず信じてやります。

>>583kiki
体脂肪はどれくらいですかな。

12月3日からって書いたけどもう5日だったんだマジボケ。

ローカーボダイエットにつき、炭水化物・糖質は20ｇ以下に控えます。
今日食べたもの：
クリームチーズ100ｇ
鶏唐揚200ｇ

その他･･･カロリーカット食品を使用。
多分効いていないな。
運動･･･考えてなかった！！

今朝の計測　47.6kg　体脂肪率22％

朝　きな粉＆スキムミルクドリンク　コーヒー
ひる　定食（はまち丼　澄し汁　おしんこ）
よる　ヒレカツ（衣ちょっととった）　キャベツスープ　金平ゴボウ　白菜のつけもの
9時以降食事しない

本日の運動　うろ覚えのラジオ体操
もうちょっと厳しくする日もほしいけどほとんど家にいないのでうまく行かない・・・。

こんばんは

体重４９．６キロ
体脂肪２８％

朝　ご飯、まいたけとウインナーとたまねぎの炒め物、りんご２切れ
昼　お弁当（ご飯、朝の炒め物の残り、ほうれん草のおひたし、りんご１切れ）
夜　五目やきそば（麺２分の１玉、たまねぎ、キャベツ、まいたけ、人参、豚肉）冷奴

ウォーキング１時間

今日から生理始まったー
今お弁当のおかずを考えるのが楽しいー
皆さんのﾒﾆｩも参考にさせてくださいませ

卒論製作の為一日中机の前にいます。
せめて食事くらいはきちんと、と思い、昼・夜のみ自炊を始めました。
料理のレパートリーが増えるのは嬉しいですね。
今日は各々の分量が少なかったので、総摂取calは1000kcal弱です。

朝■カロリーメイト3本
昼■ごはん60g/豆腐の中華スープ/さやえんどうの卵とじ/
　　豚肉(肩）生姜焼き＋キャベツの千切り/ひじきの煮物
夜■コンソメスープ（キャベツ、ニンジン、鶏ささみ、ブロッコリー）/
　　豆腐とじゃこの和風ドレッシングがけ/焼きピーマン/みかん1個

体重□58.4kg（-0.2）/21.0%（-0.5）
運動□ウォーキング30分×2/踏み台昇降20分/ダンベル

今日はご飯普通に食べました。
朝　ヨーグルト
昼　みそラーメン
夜　ご飯、なめこ汁

お風呂でサナのジェル塗ってその上からふくらはぎにはサランラップまいて入浴。

今日の結果
62.2キロでした。

今朝　61.4キロ　摂取カロリ1218kcal

昨日食べ過ぎたので今日おさえめに・・・。
運動：駅まで40分徒歩。立ち仕事8時間（忙しかった）。
万歩計壊れててちょっとショック。。。(T_T)

久しぶりに腹筋を毎日しだして、最近ちょっとおなか
いたくなってきた・・・。疲労が蓄積しているのかな。
今日は休み。

＞痩せるさん、あべしさん
メディキュット私もひっぱりだして愛用開始です〜
きもちいいですよね

今日はじめてこのスレを見つけました。１月１日までの目標体重７０ｋｇ（３ヶ月計画）
朝　ご飯１５０ｇつけもの
昼　ご飯１５０ｇ牛肉（湯通ししたもの）２０ｇ
夜　ばなな１本

エアロビ２本　筋トレ×２０　サウナ６分×２　オイルマッサージ
キダチアロエを朝晩のんでますあとコントレックスも

３０歳過ぎたら体重おとしにくくなるのでしょうか？

今日から参加です。よろしくお願いします。
豪雪地方に済んでるのでそれを生かして
雪かき(毎日１〜２時間)で運動しつつ頑張ります。

目標-3キロ
方法・間食禁止、風呂ストレッチ、腹筋、スクワット等
ウォーキングor雪かき(30分〜1時間)

頑張ります。

こんばんわー。ボヤーっとしてる内に12月も1週間たとうとしてるんですねー。

12/4
体重48.8kg
体脂肪23%

昼：玄米白米ご飯100g、味噌汁（わかめ、キャベツ、人参）、秋刀魚、目玉焼き、ブロッコリーとアスパラを茹でたもの
夜：リンゴ、ホットミルク（蜂蜜入り）2杯

腹筋60回


12/5
体重49.4kg
体脂肪23%

昼：玄米白米ご飯100g、鮭一切れ、味噌汁（キャベツ、人参、わかめ）、目玉焼き2個分、ブロッコリーとアスパラを茹でたもの
夜：リンゴ、ホットミルク（蜂蜜入り）2杯

ウォーキング20分、腹筋60回

今日はブロッコリーとアスパラが痛み始めたのでもったいなくて結構たくさん食べてしまった。でも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだった。
病み上がりということでウォーキングや腹筋を少しづつ再開。

こんばんは。皆さん頑張っていらっしゃるので気合が入ります…。

朝食：炒飯もどき(玄米･大根葉･パセリ･ゆで卵…油無しで炒めた)、蜆味噌汁、烏龍茶
昼食1：玄米おにぎり、100％オレンジジュース
昼食2：ホットドック、ポテトフランスパン、烏龍茶
夕食：ふろふき大根、鰆の塩焼き、豆乳
運動：ジョギング＆ウォーキング1.5時間、腹筋･背筋･スクワット･ダンベル(二の腕)

昼食が物足りなくて2回食べてしまいました…しかも炭水化物ばかり＜反省
いつもより余計に運動しました。

>>614

あんたあのヒッキーの雪？

開始３日目。６２→６１.7
「食べたら太る」と思うと
ご飯が食べられなくなってきたような。。（汗

朝：わかめおにぎり１個、お茶と一緒に。
昼：ハムとレタスのサンドイッチ２個、牛乳２５０ｍｌ（？）
夜：暖かい紅茶１杯、食事するタイミング逃した

運動：朝、ウォーキング４０分　夜、ウォーキング４０分

>>526
あ、煽り上等。。
寒さになんか負けない。

体重書くの忘れてました。55.2kg

体重　４５.４（減る気配無し。もっと食べる量減らせって事かなあー；
朝●牛乳１杯　プルーン４粒　五穀御飯１膳　油揚げと大根の味噌汁　レタス　ソーセージ１本　ちりめんじゃこ　プレーンヨーグルト＋ジャム
昼●五穀米１膳　シューマイ２個　豚カツ２切れ　ほうれんそう　大学芋１個
夜●コンビニのそば（２５０カロリー）　ほうれんそう　ちりめんじゃこ
その他★水摂取１〜１.５リットルくらい　ステッパー１１分（VAAMゼリー/３５カロリー）サナフィットサウナでマッサージ　下半身エクササイズ　ウォーキング３０×２

今日は朝早起きして便秘対策に命かけました（＾＾；）牛乳とヨーグルトが効いた気がする。
おかげで午前中ずっとお腹ゆるみまくってて大変だったけど、便秘は解消されたのでよかった。明日もやるぞ！

>ちびまるこさん
私も先月2週間くらい全然体重動かなくて不安だったけど、地道に
自炊とウォーキングを続けてたら2週間目から減り始めました。
そして今また停滞の気配…。
整理と一緒で個人によって周期があるんじゃないかなーと思ってます。
大丈夫、運動もちゃんとしてらっしゃるし、きっと減り始めますよー。
頑張りましょう！

朝 無
昼 無
夜 ビックリマソチョコ

こないだ太ったのでもとにもどした
63→61kg
腹が減りすぎて腹が痛くなった。

体重45.0→45.0
体脂肪率18.5→18.8

朝：玄米ごはん1杯、納豆1パック、卵1個、白菜のミルク煮（白菜、人参、ハム、椎茸）、みそ汁（豆腐）、りんご2切れ、ヨーグルト
昼：玄米おにぎり大1個、麦芽豆乳、ポテトサラダ、バナナ1本
夜：食パン1枚、ロールパン1個、バター、りんごジャム、飲むヨーグルト、ふろふき大根、みそ汁、ほうれん草卵とじ
間食：大豆、ミルクティー（砂糖入り）

運動など：犬の散歩30分、脚マッサージ、ストレッチ、プール1時間

明日から集中的にいろいろ試して、目標達成できそうなやり方を模索してみることにした。
1週間ほどいったんこのスレから離れて、あとでまとめて報告に来ます。
それではしばらくさよーならー。

来年こそちっとはマシな年にするために今日から参加します。
朝　食パン１枚・牛乳
昼　プロテイン・牛乳
夕　レタス・コロッケ・食パン２枚
夜　アイス（スーパーカップイチゴ味）・チョコ1個・
　　ファイトDX（タウリン3000ｍｇ）×２本
運動　３０分のウォーキング・ワタシ自身考案の体操３分
体重　64.6

まあまあ順調？５３．６kgです(今月最終５２．０目標)
５日に１度書き込むつもりでいます。ではまた。

＊今日の体重　61.6キロ（スタート時より-0.9キロ　昨日から＋0.2キロ）
　　　体脂肪　26.5%
＊今日の食事
　・朝　キノコ雑炊　肉まん　まろ茶
　・昼　お握り（梅＆鮭）　厚焼き卵一切れ　から揚げ２個　ドラ焼き　お茶
　・夜　キノコ雑炊　海草サラダ　お茶　紅茶
＊運動など
　エスカレーターなどは使わない　ストレッチ
＊反省
　昨日からある腹痛が辛くてあまりやる気がでなかった
　水分の取りすぎか冷えかよく原因はわからんけど・・・
　明日こそあったかい野菜たっぷり鍋を食べて健康的な食事にしたい。
　あさってにはジムにいって動きたい。まず腹痛を何とかしよう。

最近残業続きでROMしてなかった。
運動しに行く時間もなかったし、家で腹筋などをやる
気力もなかった。いつもどおり食べてたので増えてます。
先月始めもちょっとした体重増は取り戻せたので
どうにかなるさ。53.0の数値をまた見たい。
明日から運動再開。1週間ぶりにプールに行きます。

BMI22ジャストを目前にして気を引き締めるために、参加表明させていただきます。

ダイエット自体は８月末から月1〜2kg減ペースでやっていて、現在約7kg減。
体重55.1kg、体脂肪31〜33%、W74（7cm痩せても醜い腹）
最終目標は49kg、体脂肪23%前後、W60。
今月は53.5kgを目指します。

ダイエット方法は以下のものを、気が向いた時に気が向いただけ（現状通りですが）。
・和食中心、厳密でない低インシュリンダイエット
・週２〜３回の水泳（腰・膝治療中のため陸上運動は控えてます）
・アブスライドの類似品（イージースライダー）での上半身筋トレ
・半身浴と気になる部分のマッサージ
・週数回、30〜90分のだらだらサイクリング
・週末に家族と過ごす時はあまりダイエットの事は考えない。

あの人はいまスレは.dat落ち寸前ですが、
自分自身、再びリバウンド報告しなくて済むよう邁進する所存です。
コテハンが長いので、以後「あの人」にしますね。

朝：７-11　コロッケサンド＋エンブレム（ミルク７-11限定!）
昼：定食（ご飯普通の茶碗大盛１杯、味噌汁、おかずは？？わすれました。明日は覚えとく。）
夜：なし。（明日は食べるぞ！）
７５→７３．４となりました。

>>543,545
ココ半年仕事終わりがいつも１２時近くて、仕事中に間食（主にチョコレート）
＋仕事後にラーメン定食ご飯大盛！（←これもやめることを決意しました。
今日は誘惑を断ち切って帰りました。浅い時間に食べよう。）＋寝る前のお菓子
（主にプリングルス←これもやめることを決意しました。）とかやってたので、
１０（ｋｇ/半年）増えました。

半年計画くらいでまったりと落としていく予定です。>>あ、スレ違いか！

がんばろう！

>617
？？美容版に来るのもこのハンドル使うのも初めてです。
雪かき中心になるので適当に雪にしたのですが。
同ハンドルの方がいらっしゃるな紛らわしいので変えますね。
以後雪かき子で。

体重　４８.５→４８.０
体脂肪　２４.０→２４.５

朝　チーズブレッド、カフェオレ、オレンジゼリー
昼　玄米梅がゆ、オレンジゼリー
夜　ドリア（チキン・玉葱・じめじ・ブロッコリー・マカロニ・鮭）
　　酒粕煮（鮭・大根・人参）、ブロッコリーのごまマヨネーズ和え
間食　エッグタルト1個

運動　なし

ダイエット中とはとても言えない今日の生活っぷり。
３日坊主丸出しだなぁ・・・
明日から又気合を入れ直して頑張ります。
３日坊主もあと８回程すれば年末だ！！

　

ダイエット二日目　64→63

さっそくプール行って泳いできた。
前に泳ぎに行った時は200Ｍでイッパイイッパイだったのに
今日ＶＡＡＭ飲んでから泳いでみたら500Ｍ休み無しで泳げた！
運動前には必須だな。しかし一本250円は高いＴＴ

朝：ＶＡＡＭ
昼：鳥ムネ肉200ｇ
夜：豆腐一丁、たん塩70ｇ
運動：水泳・クロール2500Ｍ、腹と胸の筋トレ

朝；肉まん、ミニお好み焼き
昼；ケーキ、菓子パン
夜；焼肉、寿司、焼酎、生ビール

太ってしまいました。。。。
43kg→44、2kg
ウァァァン！！！

＞633
夜；焼肉、寿司、焼酎、生ビール

そりゃこんだけ食えば太るだろ。てかダイエットする気あんのか？
ま、シロﾀﾝ別に太い訳じゃないしどっちでもいいんじゃねーの。

過去ログまだ２００番ぐらいまでしか読んでない。
なんかいろいろ考えさせられるわ。
私は無謀と叩かれようとも目標は５０キロ台です。
だから、４.７キロの減量します。言い切り。

>635
言い切るのはいいからせめて1は読め。

1・名前欄には［固定ハン＠身長＊先月最終日の体重(新規参加者はスタート時の体重)］
*体重を出したくない人は増減を記すこと

＞636
あっと失礼、まぶたに脂肪が付いてて見えなかった＆
脳にも脂肪が付いててさ。　言い訳

12/4
朝　納豆、ご飯1/2杯、キャベツの千切り（ノンオイルドレッシングで）ウーロン茶コップ１
昼　牡蠣フライ２個（醤油で）、キャベツの千切り、おにぎり１個
　　お茶345mlペット１本
夜　キムチ鍋（ほとんど白菜、しらたき、豚肉、椎茸、ネギ）ウーロン茶コップ２
運動　ウォーキング4km、腹筋腕立て各30回
12/5
朝　リンゴ1/2個、トースト（バター30g位）1枚、ウーロン茶コップ１
昼　おにぎり１個、ほうれん草のおひたし、お茶345mlペット１本
夜　カレイの煮付け、豆腐とワカメのおみそ汁1杯、リンゴ1/2個
運動　ウォーキング4km、腹筋腕立て各30回、スクワット20回
49.8→49.6

12/4
45.0Kg/23%→45.0Kg/22%

朝　　ヨーグルト・バナナ一本
昼　　サンドイッチ（チーズ、ハム、トマト、レタス）、野菜炒め
間食　きな粉スキムホットミルク（無糖）・チョコ２粒
夜　　親子丼・ワカメと豆腐の味噌汁・高野豆腐・ビーツ・白菜の浅漬け
運動　腹筋・背筋20回5セット＆テレビのエクササイズ10分

ダイエット開始時から全然体重の変化なし・・・｡
やっぱり間食のチョコと食事の量がダメっぽい。
高野豆腐はヘルシーなイメージだったのでたくさん食べてて、
食べ終わった後ふとパッケージみたら、一個88キロカロリーとの表示が！！
当たり前だよ、豆腐凍った奴じゃんと一人ツッコミ。
親子丼も食べてるのに・・・でもｳﾏｰだったのでよしとすることにします。（泣
夜は炭水化物取らないほうが効果的って聞いたことあるけど、
実際どうなんだろう？

あ、日付が・・・。
12/4じゃなくて12/5です。

12/4(火）の食事と運動
朝：ナポリタン　残り物いろいろ（きんぴら等）　バナナ　みかん　珈琲　お茶
昼：フィッシュバーガー1/2　ポトフ　牛乳　フルーツポンチ
間食：みかん　バナナ
夜：ビビンバ　リンゴ1/3　月寒あんぱん1/2
運動時に：スポーツ飲料（クエン酸系14kcl）　お茶
運動：昼に30分(心拍計作動忘れ多分100kclくらい）　夜に１時間40分（425kcl)

今日は昨日の反省を少しはいかし、腹八分ン目を目指しました。久々に夕飯前にお腹がグ−グ−
鳴りました（藁）。食事量、今日くらいに控えなければいけなかったみたい(^^;)。

>>565さん
はい、、いつもはそう考えているんですが、ダイエットを決意したばかりで多量に食べてしまった
自分が許せなかったんです。でも、おかげで食事量の見直しが出来たので結果的に良かったと
思う事にします。
つい、愚痴を書いてしまいすみませんでした。ありがとうです！

シロうざ！
今の体重と背で
参加したがるのも嫌味なうえにその食事！もしかして新手の煽りか？

あと間食してるやつら多すぎ！
毎日肉まんとか
菓子パンを飯がわりにしてる奴も
どうなんだ。
レベル低い月〜

朝：雪印低脂肪アロエヨーグルト180gパック・みかん１個
昼：ほうれん草ごまあえ・ほうれん草白あえ・おにぎり（梅）１個
夜：厚焼き卵２切れ・きゅうりとカニかまのサラダ・ご飯１膳・わかめとネギの味噌汁

運動：ストレッチ15分・ウォーキング45分
体重：60.2

私の気の紛らわし法。
会社で甘い甘いコーヒーが好きな子がいます。
その子にコーヒーを入れるとき、砂糖とミルクをサジ山盛り3杯ずつ入れます。
にゃーこさんに入れるコーヒー美味しい、と飲んでくれます。
砂糖とミルクを入れてるとき、自分で飲まなくても幸せです。
自分はブラックか、たま〜にパルスイートを入れます。(ダイエットしてなかった時でもブラックが多かったんですが）
そんなあの子は168cm50kgです。

↑補足
砂糖とミルクの量は、本人知ってます、というか彼女の希望ですよん。

１２／５

朝　ほっけ　味噌汁　ご飯　大根おろし
昼　肉まん　焼き芋少々
夜　たらこパスタ
間食　豆乳

腹筋３０回　ストレッチ

またしてもウォーキング出来ませんでした。
これからますます寒くなるから、室内で出来る運動を考えます。
ミニステッパーなんかがいいのかな？

>>633
シロ、まじめにやれ！
その身長体重なら特にダイエットは必要ないと個人的には思う。
でもここに参加するからにはきちんとするべき。
今のままの調子で行くつもりならこのスレから出て行ってほしい。
そして一人でそのだらしない食事を続けてろ。

毎日シュークリーム、肉まん、あんまん、ケーキ、菓子パン・・・
こういう食事を反省しないで

>太ってしまいました。。。。
>43kg→44、2kg
>ウァァァン！！！

こういう愚痴はいかがなものか。
まわりのまじめな参加者に迷惑かつ失礼だと思わないのか。
ｱﾝﾀ体は痩せてるけど脳内脂肪つきまくりだね（ｗ

12.5の報告

7：00起床
朝・牛乳200ml
昼・完熟トマトと鶏肉のリゾット（カゴメ）　サバの塩焼
　　おからとひじき　　れんこんのきんぴら　　イタリアンサラダ（野菜とドレッシング）
　　春雨　　揚げ出し豆腐　　月見とろろ　ご飯　　以上それぞれ半人前以下
　　ミニ大福２つ　ミニ桜餅１つ
夜・グレープフルーツジュース　1杯
　　ゆでタコ　50ｇ　木綿豆腐　170ｇ　みずな　30ｇ

合計カロリー約1250kcal
運動：朝と夜にストレッチ・ダンベル15分ずつ、
　　　エアロバイク20分と30分　高温反復浴

カゴメのリゾットはスーパーや薬局に売ってる、
インスタントの低カロリー食です。おもしろそうだから買って味見してみた。
お昼の餅は1/3の大きさ。今回もたんぱく質と脂質が多目。
一番ダメダメ→サラダのドレッシング

フロ後　49.0kg（←記録更新！）　22.0%
たかが200ｇだけど、記録更新したらめっちゃうれしいネ。

初参加です。
自分を誤魔化してきたのですけれど、超大台に乗ってしまったのは
さすがにこたえました。（自分でのったとはいえ）
とりあえず健康的になるためにも
１　一日１時間ウォーキング
２　短距離移動（市内）は自転車か歩きで
３　夜は炭水化物抜き　食事の中心は野菜に
４　甘いものは（とりあえず今月は）週一回のみ
（我慢できないときはダイエット飲料）
今月の目標は６８キロです。

>646
部屋の中で、ウォーキングの要領で足踏みするのも、十分以上続ければウォーキング効果があるそうな。
先月も確かやってる人いたよ

現在1kg減の62kg前後で安定してきました。
来週も1kg減を目指します。
おやつは一昨日は我慢できましたが昨日はポッキーを少々とアイス1口を
食べてしまいました。

シロが痩せてるからってひがむなよ・・・

＞ｱﾝﾀ体は痩せてるけど脳内脂肪つきまくりだね（ｗ

体脂肪減らしてから人のこととやかく言いましょう。

今朝　50.2Kg
朝：　コーヒー・和菓子　1個
昼：　しらす丼、一口ロールキャベツ　2個、鶏唐揚　2個、味噌汁の定食
夜：　ヨーグルト掛けメロン、コーンスープ、ちくわ　1本
その他：　VAAM,　チョコ　1欠片
エアロビクス　1時間、筋トレ　少々

心肺機能が落ちている、体重は一時的減少です。

12/5の報告です。
朝の測定：体重 42.8kg　体脂肪率 23%
食事・・・朝食：無脂肪ヨーグルト、シリアル20g＋無脂肪乳50ml
　　　　　昼食：明太子おにぎり（＠セブンイレブン）、昨日作った野菜のスープ煮お椀半分
　　　　　間食：なし
　　　　　夕食：昨日の野菜のスープ煮をお味噌汁用のお椀1杯分、玉子豆腐、
　　　　　　　　一口ハッシュドポテト1個（40kcal）
　　　　　合計カロリー：約800Kcal
運動：約2km強早歩き
　　　寝る前に腹筋80回、ダンベル等20分
夜の測定：体重 43kg　体脂肪率 22%

　うむー。完全に停滞期です。体脂肪がちょっとずつ減ってきているのがせめてもの救い・・・。
筋肉がついてきたと捉えればいいのでしょうか？（都合が良すぎるか・・・）
それと、筋肉疲労がたまると体重が増えると聞いたことがあるのですが、そういうものなのかなぁ。

　今週は仕事が忙しいのとイベントごとが多くて、ジムに行く時間がなかなか取れなくて残念。
少々運動不足気味で身体がなまってます。明日、明後日は運動したいと思ってます。
今日の夜はライブ。めいっぱい暴れてきます！

みなさん　おはようございます。今日は雨ですね･･･。

５日の食事内容など
　朝：りんご3/4個　無糖ミルクティー
　昼：カップラーメン（260kcal）　カステラ１切　みかん１個
　夜：カレースープ（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ1ｺ･ｷｬﾍﾞﾂ1/4･ﾆﾝｼﾞﾝ1/2･豚肉30g）
　　　ごはん１膳　ワインをグラス１杯
　間食：みかん２個　ピーナッツ10粒くらい　日本茶たくさん
　運動：なし
今朝の測定値：53.0kg＊24.0％

夕方からなんとな〜くダルかったので、運動をお休みにして早寝する。
７時間グッスリ寝て５時半に目が覚めたら、復活！　なのでジョギングを
10kmしてから出社しました。

おはようございます。
昨日の体重50.4キロ→今朝50.2キロ
体脂肪率２３→２２％（新記録）
朝食：カフェオレ
昼食：クラブハウスマック（1/2）、わかめスープ
間食：みかん1個
夕食：きのこオムレツ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、豚汁、ご飯半膳
ウォーキング25分×４回、エアロバイク３０分、腹筋130回、ｽｸﾜｯﾄ３０回

>605
くろ＠さん、ほうれん草の磯辺あえってどんなのですか？
なんかおいしそうですね。よろしければ、レシピを教えて下さい。

ダイエットしていない私より
たくさん食べている人がいっぱいいる…。

>ともさん
レスの内容が控えめなので、あまり目立ちませんが、前スレから注目してました。
コツコツと確実に体重と体脂肪を落としている様子はとても好感が持てます。
私も同じような体型なので、ともさんを見習って更に努力したいと思います。
ともさん頑張って下さいね。応援してます！

>652
大いに同意
体重が40ｋ台でもええやん。本人がやせたいんだからさ。
脂肪獣のひがみにしかみえない。
６０ｋ台の人だろうが４０ｋ台の人だろうが努力することにはかわりないんだし。
シロウザイというひとはひがみにしかみえないな。

そういえば痩せる＠ってシロと同じくらいの体重じゃなかった？
そう考えると痩せる＠は心配されてシロはやばいって言われない
差が分からん。
つか痩せる＠も別にやばくはなかったよな？

痩せるは、37キロになりたい、とか
書いたからだよ。心配されたの。
思ったより普通の人だったけどね。

でも確かに、40キロ台で痩せたい人は、
ここより40キロ台のダイエットスレとかの方が
いいかもね…

>661
スレのルールに体重制限なんてないだろう。
シロさんも、何kgの人でもユルい食生活＆愚痴りまくりの
態度は誰でもいつでも叩かれるから、しっかりやる気見せてください。

シロさんが色々言われているのは体重の問題ではなくて、
ダイエット中にもかかわらず散々な食生活、その挙げ句に体重が
増えたことに愚痴、という態度を問題にされているのでは？

>662さんとちょっとかぶってしまいました。ｽﾏｿ

12/5
朝　ヨーグルト
昼　ブロッコリーパスタ
夜　鍋（鱈、しらたき、白菜
　　酢の物
体重＠50.2キロ
仕事仲間と宴会。

今回は、食事内容がイマイチな人が多いような
突っ込みどころ満載すぎて、逆に「ネタ？」かと思い、突っ込みにくい

明らかに、「今宵は、宴会だったんだね」という人もいるけど
（これは、時期的に仕方ないし）
でも、変なものを常食としている人もいるから、なんだか

シロ＠はネタでしょ？

変なものを常食＞
まだ開始して間もないから変な癖（食事）が抜けない人や自分の食事内容に
疑問を持ってない人が多いと思われ。
突っ込めば気づくと思う。

何でもかんでも細いやつはネタにするのか…。
デブって本当根性ひねくれてるな。

細い太いの問題じゃないって。
真剣さの問題。
シロﾀﾝ、自分が細いから叩かれた、と
思って(思わないよね）聞き流さないで頑張って。

変なものを常食って、肉まんやアンまんを
ご飯にしてる人？気になってたよ。

<12/5>
10時半起床、28時就寝
昼食：12時　自炊
　　ネギ雑炊（五分付米少量、卵、白ねぎ＆しいたけたくさん）
　　サラダ（きゅうり、トマト、セロリ、レタス、カッテージチーズ）　　
　　キムチ、グァバ＋麦茶
間食：16時　ホットミルク、マクビティビスケット１枚
夕食：19時　自宅にて
　　ご飯（米、玄米、麦混合）1/3膳
　　おっきなブリカマ、一口餃子２個、小松菜の煮浸し、
　　豆腐とネギとしいたけのみそ汁、グァバ＋麦茶
夜食：21時半　ブリカマ２口、一口餃子４個
運動他：イージースライダー　上合計40回、足30回

※自炊は自分で作成、自宅にては義母による夕食。
　どうでもいいことなんですが、自分のメモ用です。
　体重は１週間毎の表記にします。

食事の内容を書いている時…
「あっ、こりゃたたかれるな」ってわかる人はまだ救いようがあるよ…

でも「すいません、食べすぎですね。ﾃﾍ」を連発する人は…

体重64→63．5
12/5　朝　ご飯軽く二杯　味噌汁　ホイル焼き　みかん1個
　　　昼　チョコチップメロンパン ウインナのパン半分
夜 そば飯軽く一杯　たこ焼き5個　みかん1個
　　　間食　ダース5粒　飴5粒
　　　夜食　マーボー丼
　　　運動　自転車20分×2(坂越え1回)　縄跳び200回
　　　　　　寝る前に体操

　　　ダイエットしてる時は量少なくても多種類取らないほうが
　　　いいのかな・・取りあえずテスト勉強の影響出まくりで
　　　間食してしまいました｡反省｡｡

反省の弁はいいから、
次の日で挽回してる様を見せようね。

テストん時はある程度糖質（ご飯とか）とらないと、頭回んないぞ。
が、取りすぎや、君は（ｗ

食品数は多く摂った方がいいに決まってるが、
他種類といっても、パン、チョコ、飴、クッキーで
４種類と計算するのはナシな（藁

本当にダイエットする気があるのか？って奴多いね
半月後にはどうなっているのか楽しみだ

>>673
お昼は学食だったの？菓子パン類はカロリー高いよ。
お腹にもたまらない。
ご飯をしっかり噛んで食べれば記憶力アップにも繋がるよ。（注意：即効性は
ありません）。

675さんも書いてるけど、頭脳を使うには糖質が必要。
この糖質はご飯にも含まれてる。
朝食の「ご飯かるく２杯」の「かるく」が気になるんだけど･･･。
デブの「かるく」は通常の人の倍くらいあったりするからさ。

おかずの種類は多種でも量を少なめにしてバランスよく摂取すれ。
テスト勉強も頑張れよ。

うぜぇよ。

シロﾀﾝは痩せる必要ﾅｼ!!

今日は林檎でカロリーオフ。
忘年会の時期を何とか乗り切りたいです。

こんにちは。
今朝の体重：59.0kg
長い整理がやっと終わり、ひと段落です。
整理中は朝食が食べられなかったので、豆乳を飲んでいました。
食事は玄米、野菜、豆製品を中心に。

私もVAAMを運動30分前に飲んでみました。
運動後、身体が活動的になっているついでに、床磨きと
お風呂の大掃除ができてしまいました。この調子でいけば
年末の大掃除は不要かもしれません。。

＞痩せる＠さん
骨盤ベルト＆メディキュットのアドバイスありがとうございます。
海外在住なのですが、似たようなもの探してみます。

12/4はイタリアンの夕べで、モッツァレラ、ピザ2切れ、ポークソテー。
あと、カンパリ1杯、カプチーノ2杯、デザートまでしっかり頂きました。
食べないときは、絶対菓子食べない、夜遅くにも食べない。
でも、たまに友達と食べるときは、楽しくしっかり食べます。

体重は12/5は当初の50.5に戻っていましたが、今日は50キロでほっとしました。
12/5は
朝）キナコドリンク、バナナ、みかん
昼）さつま芋（小）半分、味噌汁1杯
夜）さつま芋（昼の残り）、ゴーヤ
間食）ローファットミルク、トマトジュース、運動前の生姜紅茶
　　　その他嗜好飲料（砂糖を入れないコーヒー、紅茶等）

朝食前1時間、夕方1時間の運動と、寝る前の腕立て伏せ、腹筋は休まず続けています。
今月いっぱい頑張って、後1キロ落とします。

新規参加です。
体脂肪が35%もあります。
痩せなければやばいです。
最終的には43キロが目標ですが、今月末までの目標は、−２キロとしときます。
５２キロです。
ダイエット法は食事制限（３食きちんと食べ、カロリー計算）と３０分のジョキング、
ダンベル体操、腹筋です。

52キロで35％て凄いね〜
頑張れ

>>684
書き方悪かったね。只今５４キロで１２月末までの目標が５２キロです。
一年半前、ダイエットで５３キロから４８キロまで落としたんだけどリバウンド。
痩せる前の体脂肪は５３キロで、３０％だったのにリバウンド後は５４キロで３５％
になった。鬱。
今回は筋肉もつけることもがんばります。

昨日です。

朝　親子丼
昼　朝の残りの親子丼、オニオンサーモン
夜　パーフェクトプラスゴマブロック３個(約60kcal)、野菜ジュース

スクワット、腹筋30回、雪かき１時間。
運動30分前にアミノ酸飲んでみました。

飲み物はお茶と野菜ジュース中心にしています。
今まで甘いコーヒー、ミルクティー漬けだったので、
少しでも身体の調子が良くなればと思います。
今日は雪が多くないのでウォーキングしてこようかな。

VAAMってそんなに効くのか。。
今夜ちょっと試してみよ。

>>687
水を差すようだけど・・・
あなたはもう少し運動量増やさないと。
VAAMは飲めば痩せるというものじゃないよ。
運動ほとんどしない人が摂ってもほぼ無意味に近いかも。
せめて1時間は継続して有酸素運動する人じゃないと
お金がもったいないと思う。
1ま、0分の運動でも効率よく体脂肪を燃やしてくれるという謳い文句だけどね・・・
痩せたいならまずは自分が努力すること。
自分は楽して、薬とかダイエット食品で痩せようという考えは捨てなされ。

ｽﾏｿ。

>1ま、0分の運動でも効率よく体脂肪を燃やしてくれるという
は
>10分の運動でも効率よく体脂肪を燃やしてくれるという
の間違い。
0分じゃダメだよな（ｗ

>688
微笑。なんかｶﾜｲｲ(w

>688
激同
アミノ酸は運動してないと脂肪燃焼力ないです。
ヴァームも種類色々あるから一番薄い一番よく売ってるやつ使ってもあんまり意味ないしねー。

まあ所詮688さんが書いているようにサプリなんて所詮補助でしかないから
それだけで痩せると寝ぼけたことを考えてるようじゃ体重おちないよね。

＞658
ありがとうございます。すごく嬉しい･･･これからも頑張ります！

体重：４６､８→４６､５
体脂肪：２３､５→２３､５

朝：鶏だんご鍋
昼：鮭のおにぎり１個､梅干し
夜：ヨーグルト､みかん２個

運動：ウォーキング３０分､エクササイズ２０分

>変なものを常食

別に、一食位「にくまん」とか食べていても何とも思わない（突っ込む人いるけど）
むしろ、
朝：にくまん
昼：パスタやお好み焼き　とか
朝：菓子パン
間食：クッキーやビスケット
みたいに、バランスが取れてないと、この人真剣じゃないのねと思う
でもって、そんな食事が２，３日続くともう煽る意欲もなくなる

先月だったか、スパゲッティを食べて叩かれてた人いたけど、
その人はスパ食ってたのは、その日だけで他はまともだった。
一食位は、気にする鳴ってのが俺の意見

>693
大筋で同意
一人暮らしだと、レンジで１分で作れる肉まんは重宝する
一日の内で、バランスを考えて食うべき
小麦粉ばっかり主食にしている人もいるけど、どうなの？

でも毎日肉まん食ってる人いない？

別に毎日､肉まんとか変な物食ってても他人が､ぐちぐち言わないでもいいと思う｡ 他人の事をいちいち言う暇があったら自分が痩せる努力すれば?ぐちぐち言ってる人は痩せてるの?デブが言ってもｶｺﾜﾙｲ

696
そうだね、その通りだよ
でも、ここは他人に煽って貰って上等の
真剣に痩せたい人のスレだからね。

日本語読めるようになってからおいで(w

「肉まん」食ってようが、どうでも良いけど、
ダイエットしたいならバランス考えて食えってこった

朝：　なし
昼：　大根と牛肉の煮物　白菜とチーズのサラダ
　　 　きんぴらゴボウ　エビチャーハン
夜：　大根と牛肉の煮物　鶏鍋
７１．４→７０．８
今から歩きに行きます。

なぜ､肉まんにこだわるんだ｡ なんかワロタ

とりあえず肉まん晒しage（ｗ

煽りに対して
「人のこととやかく言う前に自分が痩せろ」とかいう馬鹿チンが出没中のようですが。
叩かれた参加者さんかな（ｗ
ここに来るななしはﾃﾞﾌﾞではないよ。多分ほとんどが痩せ、もしくはダイエット成功者だから。
勘違いしないようにね〜
私ももともとの痩せだけど、だらしない食生活の人はだらしない、と感じるから叩く。
その人の体重なんか関係ない。
ダイエットしようと本人が決めてここに参加してるんだから
ふざけたことやってたら叩かれて当然と思いなさいね。
むしろ叩かれているうちが華でしょ。
叩かれたくて思いっきり悲惨な食事を書き込んでみたものの黙殺されてる人がひとり（ｗ
ああなったら人間終わりだね。

>>701
誰？黙殺された人なんていた？

>702
いるじゃん・・・放置決定ってことでほったらかされてる元主催者（ﾎﾞｿｯ
お菓子で体重調整してたよ（ﾜﾗ
煽る価値もないね。だからsage。

お好み焼きってものすごくバランス取れていると思うけどな。

↑マヨネーズかけなければの話

>701、なんて男前なレス。惚れた。(藁

>704
　緑黄色野菜がとれないんじゃない? 温野菜サラダでもつける?

ちょっと邪道だけど、
お好み焼きを家で作る時は
生地に人参のすり下ろしを入れてた。
GI値爆発だけど、イケるよ(w

こんばんは
お好み焼き・・・しばらく食べてないなー
すりおろし人参ですか。どれくらいの割合で入れるんですか？＞７０７さん

体重　　４９．６（±０）
体脂肪　２７．５％

朝　カロリーメイト２本、緑茶
昼　お弁当（ご飯、春巻き、五目焼きそば、ブロッコリー）
夜　五目焼きそば、冷奴

ステッパー６０分、二の腕ダンベル

初めまして新規です。
最近仕事柄体をまったく動かさなくなり
54ｋｇ→とうとう60ｋｇの大台に乗りそうになってあせってたところ
このスレを発見しました。
最初は食べる量を少し減らしつつ運動をし
新陳代謝を良くする事から始めようと思います。

目標は55ｋｇです！絶対達成してみせます！
よろしくお願いします！

>708
５〜６枚分で人参中１本ぐらいだったかなぁ？
いつもてきとー(w
牛乳で溶くとさらに吉。
人参から沢山お水が出るので、水分の調節は各自よろしく。

昨日は、さすがに食べ過ぎだったので
運動を多めにして、ちょいとヘルシーメニューにしました。

朝；グレープフルーツ、サラダ
フランスパン2切れ、サツマイモジュース

昼；野菜サンド、みかん1個
お茶

夜；納豆、味噌汁、ご飯
焼き魚、湯豆腐

犬の散歩1時間、ストレッチ、腹筋100回
半身浴30分、

体重44,2ｋｇ→43，0ｋｇ

皆さんのご指摘どうり昨日の食生活は、ヤバイ
と思って反省しました。。。
肉まんは、彼氏の家に置いてきました。（20個ぐらいあったので）
厳しい意見も参考になりましたので変な所があったら
また、指摘してください。

新規参加者なんですけどいいですか？
とりあえず年内に50キロ切るのが目標です。
なにせジーンズきつくてきつくて…。
間食を減らして痩せれないかなーって思ってます。

朝：ナシ
昼：醤油ラーメン、フルーツサラダ
間食：ドーナツ3個
夜：ミスタードーナツの野菜麺カレーマンセット

いきなり間食しちゃったよ、うわああん

>>656ちろこさん
磯辺あえおいしいですよー。
作り方は１、ほうれん草８０gをゆでて水にさらしたあと長さ４cmに切る。
２、のりを火であぶり、ちぎる。３、醤油小さじ2/1とだし汁小さじ2/1とわさび
を合わせたものでほうれん草とのりをあえて出来上がり。
これで２２kcalです（＾＾）V

体重５１→５１

朝：りんご一個
昼：ほうれん草のキャベツ巻き、野菜の重ね蒸し、白菜炊いたやつ
夜：雪見鍋、こんにゃくのいり煮、もやしとえのきの炒めもの
総摂取カロリー８００kcalくらい
＜運動＞エクササイズ、ストレッチ、ダンベル、マッサージ、下半身痩せ体操

食べることにあまり執着しなくなりました。このまま停滞期がこなかったら目標
（４８キロ）をなんとか達成できそうです。

料理をするのは楽しいのですが、多種類を無理なく、バランス良く
食べられる献立を考えるというのは中々難しいですね。

朝■カロリーメイト2本/オールブラン/ヨーグルト
昼■ごはん60g/五目やっこ（豆腐、ピーマン、ニンジン、鶏ささみ）/
ほうれん草、豚肉、しめじの卵炒め/ピーマンと大根葉とじゃこのおひたし/
　　ひじきの煮物
夜■さやえんどうの卵とじ/冷奴（＋じゃこ、大根葉）/みかん1個

体重□57.2kg（-1.2）/23.0%（+2.0）
運動□ウォーキング30分×2/ダンベル

体重４５.４
朝●きな粉牛乳　プルーン３粒　プレーンヨーグルト+ジャム　五穀御飯+納豆　白菜の味噌汁
昼●たまねぎと人参と豚肉の炒めもの　ブロッロリ−　小さいウインナー１個　五穀御飯１膳+ちりめんじゃこ+たくあん　みかん１個
間●今日のLHRがなぜかお茶会（お菓子を持ち寄って雑談）だったためお菓子を大量に食べてしまった；お菓子の後にSUPER FAT 550 HALF CUT←脂肪分の吸収を押さえるとかいうもの）を飲んだ（気休めでしかないけど；）
夜●野菜炒め（キャベツ　もやし　人参　豚肉）　玄米+白米半分ずつ１膳　豆腐+ちりめんじゃこ　カボチャとキャベツの味噌汁
運動★水分摂取１〜１.５リットル位　ステッパー２０分（VAAMゼリー/３５カロリー）←ステッパーしながら顔痩せ体操　腹筋１５０背筋１５０　スクワット２０回　ヒップアップ体操　サナフィットサウナでマッサージ　下半身エクササイズ　ウォーキング３０分

昼の大量のお菓子の分取り戻すためにいつもより運動を多めにやりました 。ステッパーの後腹筋背筋スクワットヒップアップ体操をやったらすごい汗！！
お菓子食べてない日にいつもこれができればかなり良いんだろうなあ。

>ハナさん
励まして下さってありがとうございます（＾０＾）ちょっとめげ気味だったんですがやる気復活しました！がんばります

初参加よろしくお願いします。
今月の半ばにサークルのクリスマスパーティがあって正装（ワンピ）を着るのですが、
今のままだとお腹がポッコリしてしまって見れたものじゃないんです！
もちろんやばい！っていう自覚がある為というのもあります。
一番やばいと感じてるのが体脂肪で朝起きたばかりで測ると38%もあります。
お風呂を出た時に測ると34%くらいです。
体脂肪を落としてがんばりつつ今月末までに52kg以下目指します！
食事に気を付ける・なるべく歩く。の普通のことを基本にがんばります。
よろしくお願いします。
ちなみに今日は朝→クロワッサン１個、オレンジジュース一杯
昼→きつねうどん半分（学食）
夜→ご飯一杯・ひじき・こうや豆腐・酢豚少々・グレープフルーツジュース
毎日グレープフルーツユースが好きで一リットル近く飲んでしまいます。
やっぱりウーロン茶とかに変えた方が良いですよね？
一日にどれくらいなら飲んでも平気でしょうか？
ちなみに今日は学校の行き帰り片道約30分を歩いてみました！
これは時間が許せば毎日習慣にして続けたいけどパンプスだと結構辛いですね。
がんばります！

今朝61.6キロ　摂取カロリー1460
今日のバイトめっちゃめちゃ疲れた・・・。
ああ・・・・。もうこれ以上書く気力ないです・・・

カキコすることで自分をふるいたたせられるなら！…と思って。
2年前まで50キロだった私。妊娠するのがイヤでピルを飲んだら1年で20キロ増えた！
最近彼氏にもそろそろ限界がきてるかも。
絶対もとの体重に戻ってみせる！とりあえす1月1日までに5キロ落とすぞ！
今日は9時から仕事して午後6時にやっと初めての食事。あったかうどん。
こういうのっていけないんだよね…。

昨日
朝・チャーハン50ｇ
昼・チャーハン70ｇ・鶏ハムとキャベツのスープ
夜・いんげん、トマト、焼きナス、鶏肉（80ｇ）とシイタケの炒め物、玄米飯（70ｇ）
　ジャガイモとワカメの味噌汁
飲み物・水、お茶、コーヒー

運動・通勤時のウォーキング一時間

今朝の体重・49.8キロ　体脂肪率・21.5％

残り物のチャーハン、夫用に作ったんだけど余って勿体無いので
量を気にしつつ食べた・・。
夜は夫はから揚げ。私は下ごしらえ一緒にしてた鶏肉をちょっともらい
油なしで一品作った。ダイエット始めてから小さ目のテフロン加工フライパン
が大活躍。ちょこっと一人分だけ作れるから楽だわー。
それにしても体重全然減らないよ。40キロ台になるとさすがに前のようには
順調に行かないのねー（鬱

開始４日目。６１.7→６２.3

朝食：温野菜（ブロッコリー、じゃがいも、にんじん）
　　　ノンオイルドレッシング
　　　暖かい牛乳１杯
昼食：コーンサラダ（セブンイレブン）
　　　和風ドレッシング
　　　ヨーグルト（砂糖入りの甘いやつだった）
間食：クッキー４枚
　　　コーヒー１杯
　　　みかん１
夕食：わかめおにぎり（セブンイレブン）
　　　冷たいウーロン茶

運動：ウォーキング１時間（２１時〜２２時）
　　　朝なかなか起きれないのをなんとかしなければ。

>>688
　ごもっともです。。
　今日は１時間歩きましたが足がびっくりしてパンパンです。
　これからだんだん時間（距離か）を伸ばしていって
　VAAMはまだ飲んでないけど、あんまり期待せずに
　気休め程度に利用してこうかと。おもったり。。

みんな、書きたいこと沢山あると思うんだ…
でもさぁ、もうちょっと、あとほんの少しでいい…
見やすく書いてく…ｸﾞﾌｯ

今まで数カ月間ROMしてました、ちょっと出遅れましたがこれから
参加させて頂きたいと思います。体脂肪＆サイズダウンを主目標に、
体重もそれなりに落として行きたいと考えています。今年中ということで
一応目標44kgに設定します。食事制限はほどほどに（間食しないように
心掛けてます）有酸素運動（ウォーキング、最近はダンベルも）
＆筋トレ中心で。10月中旬（48k/29.0%くらい）から初めて今この数値です。
皆様よろしくお願いします。

遅ればせながら新規参加させていただきます。
ダイエット自体は今年の6月からウルトラスリムファーストを使用
しながらﾏﾀｰﾘやっていました。
6月開始時点では68キロ、37%でしたが昨晩の時点で60.6キロ、30%。
ﾏﾀｰﾘ進行ながら約半月で8キロ減。
最終目標は53キロ。あと7キロ頑張ります。先月末は63キロで、12月頭の
生理後にすすーっと2キロちょっと落ちたので、今月末までの目標は
59キロ。60キロ切れるように頑張ります！

朝：ウルトラスリムファースト ミールオンザゴーバー1本
昼：からあげ2個、餃子2個、ご飯お茶碗軽く1杯、キムチ少々
夜：ウルトラスリムファースト　シェイク1杯

半身浴と１日にお水を2リットル取ることを心掛けています。
これからお風呂上がりにストレッチして寝ます。
みなさんよろしく！

「お茶碗軽く一杯（いっぱい）」晒しage

その書き方いい加減むかつくんだよ
一杯くったなら「一杯」って書けよ
こういうやつらが多すぎます

｢砂糖半分にカットしてあるお菓子｣
とか
｢ラーメン麺のみ｣
とか
もうざいよね。ｗ

体重：55.2kg
朝：玄米、里芋と蒟蒻の煮物、おひたし
昼：煮カツ、ご飯
夜：豆パン、玄米、卯の花、里芋と蒟蒻の煮物
間食：カロリーメイト2本、クルミ蒸しパン
運動：腹筋･背筋･ダンベル･スクワット
　　　＋肉体労働2時間、階段往復5階まで15回位

生理前で食欲が…しかしそんな言い訳は通用しない程に
量も内容も食べていますので、明日の朝早起きしてウォーキングします。
それではオヤスミナサイ。

>>726
ご飯、パン類が多すぎ。
減らせ。

>727
その前に間食をなくした方がw

うざい・むかつくって、お前らい何歳だよ。

>>723じゃないが、、、>>724、なぜ軽く一杯食べたと
書いちゃいけないのだ？
軽く一杯と普通に一杯、山盛り一杯じゃ全く違うと思うのだが。

タイプミス。ｽﾏｿ

ヽ(´Д｀)ノ（Д｀ノ）ヽ（　　　）ノヽ（　´Д）ヽ（´Д｀）ノ

軽く食べた時は「軽く」をつけるけど
山盛り食べた時ってつけないよね。
都合の良すぎるところがイヤなのでは？

つけてもつけなくてもいいけど。

>>730
その軽くとか普通にとか山盛りとかっていうのは
個人の主観的なもんでしょーが。
一杯も軽くも変わんない。
どうしても書きたいなら何グラムとか書けってこったｗ

今まで用事があってづっと篭りっきりでした。
今日からまた続けます。

朝　納豆
昼　ﾊﾟﾝ三個
夜　ご飯半分　肉じゃが
体重74,3

初めて書いたときからずっと篭って運動してなかったら
体重がちょっと戻ってた(鬱
気抜かないようにする。

なんか煽ラーの突っ込みが段々細かくなってきててﾜﾛﾀ(w

食った物。
朝　ファイトDX（タウリン3000ミリグラム）
昼　食パン２枚・レタス・かぼちゃコロッケ。
　　プロテイン入れた牛乳。カルシウム錠剤6
間　チョコ2個
夕　ファイトDX（タウリン3000ミリグラム）
夜　食パン・レタス・バター。わかめの味噌汁・海苔。
　　後これから日本茶飲んで終わり。
運動　ストレッチのみ
ふくよかな方々って食べ物とか方法にうるさくて、正直うざっ。
よく考えて各々のマイベストを見つけるしかないだろ。
私は他人に偉そに意見なんて言えない。まだ長いダイエットの途中しか知らないから。
マフェントン理論？だとかブックス？なんてどーでもいい。
ある確立させた方法論を実践して安心するのもいりゃ、
型にはめられてるようでイライラして失敗するのもいるさ。
いい加減ダイエット知識を他人にたよるんじゃなくて、
自分の内なる声に耳をすませばいかがでございしょ？
タバコ吸って酒飲んで１００まで生きる奴もいりゃ。
健康に気をつけても５０で死ぬ奴だっている。

結果がすべて

>>737
名前：身長＠体重入れなきゃ！
急いで！
ツッコまれる！！！！

結果書き忘れた。昨日は64.6で只今63.4。
1.2キロ減った。昨日始めたばかりだからなぁ。
きっと62ぐらいで停滞期迎えそう（ｗ

>>738
ﾜﾛﾀ・・

＊今日の体重　61.4キロ　体脂肪率　27.5％
＊今日の食事
　・朝　お茶漬け　緑茶　　・昼　月見うどん　千鬼饅頭　緑茶
　・夜　豚肉とキャベツとキノコ炒め　ご飯　みかん　春雨サラダ　緑茶
　運動時の水分補給　ヴァ―ムウォーター
＊運動など
　ジョグ１キロ　ストレッチ　ボディトレック40分　エアロバイク５０分
　腹筋５０回　サナフィットマッサージュでマッサージ
＊反省
肉まんよく食べてるの私の事じゃないかと思います。見返したらこれまでに
二個食べてました。べつに好物でもなんでもないんですが、一人暮らしなので
つい便利で利用してました。
そういう「便利だから」という理由で利用してる冷凍食品で徐々に脂肪を
つけてしまってきたのかもしれません。
反省して今日はジムで割と長めに運動してきました。
これからは冷凍モノも利用しつつバランスの良い食事めざして
今月の目標でもある「自炊」を達成できるよう頑張ります。

↑ｱﾌｫ？

男の場合は、身体の構造上、過程がどうでもいいと言えるが、女の場合は過程
も大事なんだな。それが理解できないやつが、偉そうにバランス悪い方法で
「体重落としても」ねぇ。
しかも男で質悪いのは、ダイエット中でちょっと痩せたぐらいで偉そうに語る
からなぁ、間違った方法でも。(藁

あ・・・ごめん
はあこさんのことじゃないよ。
>>739のことです

739
かいちょ・・・じゃないよね

>>デブ醜童貞男
身長を書き忘れてるわよん！

＞738
げっ常時書いとかないけないのかぁ。勝手に最初だけだと勘違いしてた。
ここに書き込めば＝さらしものなのな。
＞742・744
神は私に味方した (。・_・。)ノ神を信じますか？
そうです。アフォです。結局は自分のダイエット理論を書いただけです。
いいところに気が付きました。ほめてあげます。

>738のツッコミにワラタ

体重　４８.０→４７.７
体脂肪　２４.５→２４.４

朝　グラタン半皿(鶏肉・玉葱・じめじ・ブロッコリー・マカロニ・鮭)、カフェオレ
昼　グラタン半皿、アップルレモンゼリー
夜　ご飯１膳、納豆、酒粕煮（鮭・大根・人参・ブロッコリー）
　　かぶの葉のごま油炒め

運動　ウォーキング９０分、ストレッチ

グラタンは昨日のドリアの残り。
具だくさんにしたら１皿余分に出来たので。
３食続けてホワイトソースはさすがにヤバイと思い、気合入れて歩きました。
昨日から食べ始めたゼリーは、たるみ防止にゼラチンで自作したもので無糖。

＞743
ここは体重を落とすクラブだよ。プロポーションなんて二の次（ｗ

仕切るなよ>750仕切りたかったら痩せろ。

今日食べた食事
朝　無し
昼　カレーピラフ、ヨーグルト
夜　味噌汁、ホイコーロ
あと、充実野菜を飲みました。

駅の階段上り下り。
縄跳び、腹筋背筋50回。
体重62.2→62.0


今まで毎日快便だったのにちょっと便秘気味になってました。
でも、下剤は使いたくないな…。

＞726
カロリーメイトって・・・昔からある固形タイプはかなりの
高脂肪食ですが？単品ダイエットで体重は減ったものの、
脂肪肝になった事例があるそうだから気をつけて下さいね。

私は体重は４８キロ、１５５センチで…小太り
体脂肪は２２パーセントくらい
ジムに行ってるんだけど、痩せない
それはジムから帰ってからの夜の食事が原因
わかってるんだど、今日もプリンを食べちゃったよ
７号だけど、チビだからあたりまえだし
クリスマスにイベントのPIRTYあるのに、痩せるつもりが２キロも太ってたし
明日から食事制限してみるつもり
とりあえずイベントまで２週間あるから、４５キロになる！

参加させてください〜よろしくお願いします。
じつは先月からダイエット初めてこれでも３ｋｇ減りました
くじけない為にもここで頑張ります

メインはエアロバイクやウォーキングなどの軽い運動を一回３０分以上
一日１時間以上やることと、３０分の筋トレです
筋肉落とさずやせるのは難しいといわれますが、
まずはチャレンジ精神で頑張っていきたいと思います。
よろしく