☆☆コスプレの為に痩せよう -4kg ☆☆
1 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：
あのキャラがやりたいから・ピザなままでは話にならない。
人によって色々あるけどみんながんがれ、明日の為に。
前スレ
☆☆コスプレの為に痩せよう -3kg ☆☆
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/cosp/1164346136/
前スレで出た参考資料の皆さん
■理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
■理想体重（美容体重）
http://www.e-uruoi.net/about/index6_08.htm
■理想の体型
http://nagasaki.cool.ne.jp/nemasin/taijuka.shtml
■踏み台昇降DEダイエット
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
オタなら昨日のアニメをチェックしつつしょこでGO!!
人によって色々あるけどみんながんがれ、明日の為に。
前スレ
☆☆コスプレの為に痩せよう -3kg ☆☆
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/cosp/1164346136/
前スレで出た参考資料の皆さん
■理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
■理想体重（美容体重）
http://www.e-uruoi.net/about/index6_08.htm
■理想の体型
http://nagasaki.cool.ne.jp/nemasin/taijuka.shtml
■踏み台昇降DEダイエット
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
オタなら昨日のアニメをチェックしつつしょこでGO!!
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2 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/10/05(日) 00:23:55 ID:ozC7Sl2EO
3 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/10/05(日) 01:20:48 ID:O8DcwMWEO
4 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/10/05(日) 18:24:17 ID:QLbgizyYO
>>1乙！
最近また太ってしまったから頑張ろう…
最近また太ってしまったから頑張ろう…
5 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/10/05(日) 22:54:19 ID:N2LxarW4O
6 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/10/07(火) 22:27:32 ID:/0mZ6wZxO
7 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/10/13(月) 06:08:50 ID:oLcYE9kgO
ダイエットブログはじめたからがんがる！
8 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/10/20(月) 07:20:06 ID:STVhqUb4O
あと５キロ痩せたら、最愛の女子キャラやる。
今日から間食止めて、毎日腹筋とスクワットと腿上げする。エスカレーターより階段使う。
頑張って引き締める！
今日から間食止めて、毎日腹筋とスクワットと腿上げする。エスカレーターより階段使う。
頑張って引き締める！
9 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/10/20(月) 15:34:23 ID:nInQYOwaO
素晴らしいスレだな！
私もキャラへの愛のためにがんばる！
私もキャラへの愛のためにがんばる！
10 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/10/20(月) 21:00:01 ID:bQqL3oQ5O
11 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/10/20(月) 23:36:57 ID:lstgyP8kO
こことダイエット板見ながらまったり頑張ってるよ。
身体はそこそこ褒められるぐらい細くなったけど、顔が変わらなくて変なバランスになった…
顔痩せた人います？
身体はそこそこ褒められるぐらい細くなったけど、顔が変わらなくて変なバランスになった…
顔痩せた人います？
12 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/10/21(火) 12:37:07 ID:B/NyoC/tO
13 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/10/24(金) 15:58:16 ID:mLBXE+7uO
回らない唐揚げ
コスプレのために痩せたくて食べないダイエットしたら４キロ痩せたけどゲッソリリバウンド怖いよ
コスプレのために痩せたくて食べないダイエットしたら４キロ痩せたけどゲッソリリバウンド怖いよ
14 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/10/24(金) 17:16:29 ID:Zv9bxvrb0
冬に向けてしてるよー
９月半ばから始めて今－1．5kg
晩は炭水化物食べないようにしてる
９月半ばから始めて今－1．5kg
晩は炭水化物食べないようにしてる
15 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/10/24(金) 20:40:18 ID:thYZivCf0
16 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/10/25(土) 09:13:02 ID:/xazVE5bO
頬から顎にかけての肉が気になるんだけど、
顔挟んでｺﾛｺﾛするﾛｰﾗｰ(？)は効くのかな…？
なんか頬が痩けるとかいう噂聞いて
怖くて使えない…orz
顔挟んでｺﾛｺﾛするﾛｰﾗｰ(？)は効くのかな…？
なんか頬が痩けるとかいう噂聞いて
怖くて使えない…orz
17 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/10/28(火) 15:41:53 ID:U+lEL0SI0
>>16
別のものだけどプラ○ナゲルマローラーなら買って使ってみたよ。
顔痩せというよりは肌質改善に役立った。
ハリが出た感はあるけど、俯くと二重顎が気になる程度の肉は取れなかった。
友達は造顔マッサージですっきりしたと言っていたよ。
自分は今腹回りだけどうしても落ちなくてスレン○ートーンが気になり中…
あれ巻いて本当に腹筋割れた人いたらレポお願いします！
別のものだけどプラ○ナゲルマローラーなら買って使ってみたよ。
顔痩せというよりは肌質改善に役立った。
ハリが出た感はあるけど、俯くと二重顎が気になる程度の肉は取れなかった。
友達は造顔マッサージですっきりしたと言っていたよ。
自分は今腹回りだけどうしても落ちなくてスレン○ートーンが気になり中…
あれ巻いて本当に腹筋割れた人いたらレポお願いします！
18 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/02(日) 22:23:54 ID:OxEGDYwX0
>>10
筋トレするとまず筋肉が付く、そして脂肪＋筋肉で最初は少し太くなる、
そして筋トレ続けると（ここ重要）しだいに脂肪が減って筋肉になって細くなってくる。
（軽い負荷で長時間続けた場合だけど・・・その前に嫌になって辞める人が多い）
>>13、>>14
筋トレで痩せたほうがいいよ。
欠点は脂肪より筋肉のほうが少し重いので体重だけで見るとはまるよ。
（女性なら少々の筋トレではマッチョにならないからガンバレ！！見た目よくなるよ）
筋トレするとまず筋肉が付く、そして脂肪＋筋肉で最初は少し太くなる、
そして筋トレ続けると（ここ重要）しだいに脂肪が減って筋肉になって細くなってくる。
（軽い負荷で長時間続けた場合だけど・・・その前に嫌になって辞める人が多い）
>>13、>>14
筋トレで痩せたほうがいいよ。
欠点は脂肪より筋肉のほうが少し重いので体重だけで見るとはまるよ。
（女性なら少々の筋トレではマッチョにならないからガンバレ！！見た目よくなるよ）
19 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/03(月) 11:26:12 ID:iBby8c+s0
暫く気を抜いてたんでもっかい頑張る！
158/46～47なんだが、どうしても45の壁を破れない…。
因みに胸も筋肉も全然なくてこの体重なんだ…。筋トレしつつ頑張るわ…。
とりあえず甘いもの抜きから…(´･ω･｀)
158/46～47なんだが、どうしても45の壁を破れない…。
因みに胸も筋肉も全然なくてこの体重なんだ…。筋トレしつつ頑張るわ…。
とりあえず甘いもの抜きから…(´･ω･｀)
20 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/05(水) 15:20:57 ID:62uWDIL0O
21 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/06(木) 20:48:09 ID:LJTQwV+P0
骨盤まわしでウエストはだんだん細くなってるけど顔がどうにも痩せない・・・
目指せ40前半 そして目指せネフェルピトー
目指せ40前半 そして目指せネフェルピトー
22 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/07(金) 01:39:51 ID:+vbjxUrgO
23 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/07(金) 10:02:33 ID:nAQ7+G8B0
仕事場の人に「顔丸いから座ってると太いけど立つと細いよね」って言われた。
153/48/29%
どう見てもデブです本当にありがry
ふくらはぎは30.7とかなんで、足を出すと痩せてみられる。
好きキャラは丸顔系多いけど、男装メインだからやっぱりシャープになりたい…。
男装に丸顔は不利だ…orz乳も87センチとかいらない…orz
目標は45キロ、目標キャラが筋肉質だから腕立て伏せを頑張ろうと思う。
チビだからせめて縦長に見える体型を目指す！
去年から5キロ痩せたんだけど、骨格が丸いから頬骨が出気味で、痩せたら頬骨が目立つようになった…
なんかもうどうしろとorz
153/48/29%
どう見てもデブです本当にありがry
ふくらはぎは30.7とかなんで、足を出すと痩せてみられる。
好きキャラは丸顔系多いけど、男装メインだからやっぱりシャープになりたい…。
男装に丸顔は不利だ…orz乳も87センチとかいらない…orz
目標は45キロ、目標キャラが筋肉質だから腕立て伏せを頑張ろうと思う。
チビだからせめて縦長に見える体型を目指す！
去年から5キロ痩せたんだけど、骨格が丸いから頬骨が出気味で、痩せたら頬骨が目立つようになった…
なんかもうどうしろとorz
24 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/07(金) 10:15:24 ID:Gj2SGoFMO
25 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/07(金) 13:29:55 ID:vzKjoq1q0
足怪我して松葉杖つくようになってから二キロふとった…
しょこもできないからお風呂上がりにひたすら腰ひねってる
しょこもできないからお風呂上がりにひたすら腰ひねってる
26 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/07(金) 17:19:55 ID:TtCK1w4e0
27 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/07(金) 21:52:17 ID:QhEvyTbUO
筋トレとストレッチで6キロ痩せたらCカップがBカップになった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
尻と太股のぶよぶよを乳に移植したい
今夜もストレッチ頑張る
尻と太股のぶよぶよを乳に移植したい
今夜もストレッチ頑張る
28 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/08(土) 07:46:35 ID:K9peDpkl0
>>27
私なんかＡからそだたないよ・ω・`
私なんかＡからそだたないよ・ω・`
29 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/09(日) 18:25:19 ID:1LgtyW1zO
>>27
ﾅｶｰﾏ°･(ノД`)･°･
お腹と背中の微妙な肉を乳にかえたい
どうやったら綺麗なプロポーションになれるんかー腹筋かなー
あと顔の肉が落ちない(;_;)
160/46なんだけど、肉が･･･肉が･･･!!
ﾅｶｰﾏ°･(ノД`)･°･
お腹と背中の微妙な肉を乳にかえたい
どうやったら綺麗なプロポーションになれるんかー腹筋かなー
あと顔の肉が落ちない(;_;)
160/46なんだけど、肉が･･･肉が･･･!!
30 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/09(日) 21:41:12 ID:aiGkdym90
私は乳いらないな。
どうやったら減るんだろう
どうやったら減るんだろう
31 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/10(月) 15:38:30 ID:qn+SWxWy0
>>27
私も受験ストレスで最高に太ってたときにＥになって
調子乗って揺らしながらランニングしてたら一気にＣになった…orz
太った分より痩せたからうれしかったんだけど、悲しかったよ
胸は男装レイヤーとしては不要だけど、女としては必要だから胸痩せは本当に困る
>>30は、胸を盛大に揺らしながらランニングすると面白いように胸の肉落ちるよ
私、170/55だから体重的にはまぁまぁ満足してるんだけど、
下半身デブをどうにかしなければとダイエット中
ヒップが1mになったらどうしようかと怯える日々はもう嫌なんだ
バストとヒップの数値が逆になれば凄くスタイル良いのに…
でも、そうしたら凄く胸つぶしにくいだろうけど
私も受験ストレスで最高に太ってたときにＥになって
調子乗って揺らしながらランニングしてたら一気にＣになった…orz
太った分より痩せたからうれしかったんだけど、悲しかったよ
胸は男装レイヤーとしては不要だけど、女としては必要だから胸痩せは本当に困る
>>30は、胸を盛大に揺らしながらランニングすると面白いように胸の肉落ちるよ
私、170/55だから体重的にはまぁまぁ満足してるんだけど、
下半身デブをどうにかしなければとダイエット中
ヒップが1mになったらどうしようかと怯える日々はもう嫌なんだ
バストとヒップの数値が逆になれば凄くスタイル良いのに…
でも、そうしたら凄く胸つぶしにくいだろうけど
32 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/11(火) 15:08:27 ID:wTPUuheAO
コアリズムってどう？
今テレビで宣伝してて、なんか効きそう。
胸は落ちないでほしい、Bしかない。
今テレビで宣伝してて、なんか効きそう。
胸は落ちないでほしい、Bしかない。
33 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/15(土) 20:57:45 ID:tysGgh9qO
34 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/18(火) 22:24:34 ID:aTT477VkO
最近FITTE１２月号別冊買った。
で、付録にコアリズムDVD１０分体験版ついてるのでやってます。
結構効く感じ。特にウェスト周辺。筋肉使ってる感じはする。
ただ最初からインストラクターの動きに付いて行こうとは思うなw
骨がゴキゴキいうし筋とか傷めるw
基本の動きを忠実になぞることを最優先。
遅くとも回数少なくても足踏み飛ばしてでも無理なく筋肉意識して動く…って感じかな。
がんばるー
で、付録にコアリズムDVD１０分体験版ついてるのでやってます。
結構効く感じ。特にウェスト周辺。筋肉使ってる感じはする。
ただ最初からインストラクターの動きに付いて行こうとは思うなw
骨がゴキゴキいうし筋とか傷めるw
基本の動きを忠実になぞることを最優先。
遅くとも回数少なくても足踏み飛ばしてでも無理なく筋肉意識して動く…って感じかな。
がんばるー
35 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/20(木) 14:34:30 ID:mIua2W0iO
コスプレ一緒にしようと誘われた。けど自分ピザなんだ…
だからダイエットはじめた。
9月に68キロあった体重が今は62キロになった。
ちなみに身長は155センチある。
このスレ参考にして頑張る!
だからダイエットはじめた。
9月に68キロあった体重が今は62キロになった。
ちなみに身長は155センチある。
このスレ参考にして頑張る!
36 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/21(金) 19:00:51 ID:RS0xgInL0
普段からダイエットは意識していたけど、
コス復帰しようか考えてたら、断然ヤル気でてきたｗ
１５６センチの４６キロ。
夏にコス関係なくダイエットはじめて、４９キロから３キロ減らした。
体重は割りと簡単に落ちるけど、スタイルが変わらないorz
太ももや二の腕、顔を小さくしたいのに変化が感じられない；
体重は減らしてもあと２キロまでと決めているんだけど
どうすればスタイル良くなれるのだろうか。
ちなみに私は
wiiフィットで筋トレして、体重減量じゃなく体系と整えるの意識でやってます。
運動は嫌いだが、ゲーム感覚なので毎日楽しく続けてる。
素敵さんみたくスタイル良くしたい！
太ももやほっぺたが憎い…！
コス復帰しようか考えてたら、断然ヤル気でてきたｗ
１５６センチの４６キロ。
夏にコス関係なくダイエットはじめて、４９キロから３キロ減らした。
体重は割りと簡単に落ちるけど、スタイルが変わらないorz
太ももや二の腕、顔を小さくしたいのに変化が感じられない；
体重は減らしてもあと２キロまでと決めているんだけど
どうすればスタイル良くなれるのだろうか。
ちなみに私は
wiiフィットで筋トレして、体重減量じゃなく体系と整えるの意識でやってます。
運動は嫌いだが、ゲーム感覚なので毎日楽しく続けてる。
素敵さんみたくスタイル良くしたい！
太ももやほっぺたが憎い…！
37 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/21(金) 21:31:42 ID:nawEhKLVO
９月終わりからコス始めて撮った写真に愕然としてダイエット決意。
２ヶ月で４キロおとした。今１６４で５４。目標まであと６キロ…！
体重も減らしたいけどまず顔小さくならないかな…(´；ω；`)
みんな頑張ろうね！
携帯からすまん。
38 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/22(土) 17:52:55 ID:8ZpPb9rPO
一ヵ月合わせの予定が入ってなくて気付いたら……肥えていた…
頑張ってやせるぞ！やるぞ！
165cm・64kgからまずは5kg減らすのを目標に…！
ここ見てるとやる気出てくるよ！頑張ろう！
頑張ってやせるぞ！やるぞ！
165cm・64kgからまずは5kg減らすのを目標に…！
ここ見てるとやる気出てくるよ！頑張ろう！
39 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/22(土) 17:53:15 ID:B563PH/SO
70キロ台の私が通りますよ、と
40 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/22(土) 23:16:57 ID:xT+UIUYqO
41 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/23(日) 08:08:08 ID:qdysyYJJ0
私もそんな感じだよー
自分は、痩せないとコスする気になれないから頑張るぜ！
自分は、痩せないとコスする気になれないから頑張るぜ！
42 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/23(日) 10:53:55 ID:hAKx5X2lO
痩せようと思って運動する→足や腕の筋肉がアスリートみたいになってしまう→＼(^O^)／
これの繰り返し
うまい具合に細いラインを残したまま筋肉を付けたいよ…
これの繰り返し
うまい具合に細いラインを残したまま筋肉を付けたいよ…
43 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/23(日) 17:12:01 ID:Z5rZ7Ig1O
ちょっとやそっと運動したくらいじゃアスリートみたいな筋肉にはならないってｗｗｗ
毎日km単位で走ってるの？
むしろアスリートみたいでも筋肉欲しいから詳しく教えて下さい…
毎日km単位で走ってるの？
むしろアスリートみたいでも筋肉欲しいから詳しく教えて下さい…
44 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/24(月) 11:07:04 ID:fdVmvLIM0
スペック分からないからあれだけど、ごつい感じに見えるなら
リンパマッサージとかしたらどうかな？
老廃物出せるし綺麗に痩せられると思うんだけど
リンパマッサージとかしたらどうかな？
老廃物出せるし綺麗に痩せられると思うんだけど
45 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/24(月) 20:41:27 ID:3XiVJubSO
毎日オリゴ糖入りの豆乳ココア飲んでたらお腹ぺったんこになったよ！
46 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/25(火) 00:27:21 ID:ZXJzkdxs0
>42
自称グラマーのデブくらいの勘違い感。
そのレベルの見える筋肉つける苦労は痩せるのの先にあるもんだっつーの。
自称グラマーのデブくらいの勘違い感。
そのレベルの見える筋肉つける苦労は痩せるのの先にあるもんだっつーの。
47 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/25(火) 12:05:56 ID:7c0jqvsmO
体質で筋肉がつきやすい人は高校の体育くらいゆるい運動でも、本当にムキってなるよ
友人がそうだったんだけど 彼女も悩んでた。
すごい細い子だったから、筋肉が見える見える！
だからアスリート並みの筋肉の方は、代謝が良い元々が細い方なんじゃないかな…？
自分じゃ気に食わないところは存在して然るべきだからね
えっと…
長くて申し訳ない…から投下
腹巻きをすると、温かさで腸内が活性して肌もキレイになるよ！
運動時はもちろん、寝るときも着用すると翌朝の便もスムーズになってお腹が凹んだ！
友人がそうだったんだけど 彼女も悩んでた。
すごい細い子だったから、筋肉が見える見える！
だからアスリート並みの筋肉の方は、代謝が良い元々が細い方なんじゃないかな…？
自分じゃ気に食わないところは存在して然るべきだからね
えっと…
長くて申し訳ない…から投下
腹巻きをすると、温かさで腸内が活性して肌もキレイになるよ！
運動時はもちろん、寝るときも着用すると翌朝の便もスムーズになってお腹が凹んだ！
48 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/25(火) 23:44:37 ID:ixBrO2370
それで筋肉見えるのは皮下脂肪が薄いのが前提。
しょぼいガリタレントでも腹は割れてるのと同じ。
しょぼいガリタレントでも腹は割れてるのと同じ。
49 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/25(火) 23:48:32 ID:h2XUfBOV0
贅肉落としてからじゃないと筋肉つけても霜降りになるよ。
細い筋肉質になりたいなら一度無駄な肉落としてから運動しないと。
細い筋肉質になりたいなら一度無駄な肉落としてから運動しないと。
50 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/26(水) 02:15:30 ID:kQL/AesG0
筋肉つければ代謝上がるから脂肪は減ってく。
運動したからっつって喰う量まで増やしちまうとかでなきゃな。
運動したからっつって喰う量まで増やしちまうとかでなきゃな。
51 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/28(金) 06:52:44 ID:OPgoE1FMO
頬の肉はどうやって落とせばいいんだ
舌だしとかポリバケツとかやってるけど変わってる気がしない
舌だしとかポリバケツとかやってるけど変わってる気がしない
52 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/28(金) 12:11:14 ID:17Pi8Llt0
53 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/28(金) 22:26:52 ID:goO2z9RhO
>51
願筋を柔らかくするようにマッサージ。
顔の血行良くして、首からデコルテのリンパの流れも良くしてみて下さい。
そうすれば体と一緒で顔の脂肪も落ちやすくなる、というのが正攻法。
願筋を柔らかくするようにマッサージ。
顔の血行良くして、首からデコルテのリンパの流れも良くしてみて下さい。
そうすれば体と一緒で顔の脂肪も落ちやすくなる、というのが正攻法。
54 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/11/30(日) 23:59:36 ID:R7CmWaQw0
リンパマッサージは気持ち的にもすっきりするし、いい。
でもやっぱり体重が落ちれば顔の肉も自然と落ちていくと思う。
52さんの言うとおり、ダイエットは根気だ。
自分はどうしてもやりたい衣装があって一念発起でダイエット。
４ヶ月かけてようやく６kg落とすことができて、目標まであと１kgになった！
昔のコス写真見返すと、顔はぱんぱん、足もずどーんで、
ほんと自分ひどかったんだな、と心の底から思う。
でもやっぱり体重が落ちれば顔の肉も自然と落ちていくと思う。
52さんの言うとおり、ダイエットは根気だ。
自分はどうしてもやりたい衣装があって一念発起でダイエット。
４ヶ月かけてようやく６kg落とすことができて、目標まであと１kgになった！
昔のコス写真見返すと、顔はぱんぱん、足もずどーんで、
ほんと自分ひどかったんだな、と心の底から思う。
55 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/01(月) 03:44:49 ID:DWeIjcqMO
油断してたらお腹に肉ついて衣装着れなくなった…orz
取り敢えず、ひと月でやれるとこまでやってみよう
取り敢えず、ひと月でやれるとこまでやってみよう
56 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/01(月) 07:55:33 ID:PWfHNPREO
とりあえず食事制限するか。
１ヶ月で一キロ痩せるのが理想的な痩せ方らしいけど冬コミ前なんでそうも言ってられない。
１ヶ月で一キロ痩せるのが理想的な痩せ方らしいけど冬コミ前なんでそうも言ってられない。
57 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/01(月) 09:24:27 ID:Aj11d2DLO
ちょっと食べただけで2キロ増…。
薬飲まないと出ないし…。はぁ…。
今日からコアリズム始めます。
薬飲まないと出ないし…。はぁ…。
今日からコアリズム始めます。
58 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/01(月) 10:41:38 ID:iPtI3VekO
停滞期突入…orz
でもL～LLだったのがMサイズ入るようになった!!
ファイト自分!
頑張れみんな!!
でもL～LLだったのがMサイズ入るようになった!!
ファイト自分!
頑張れみんな!!
59 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/01(月) 11:06:14 ID:mos5lYY9O
食事療法もダメで、自分で鍛えようとしたけど続かなくてダメでした。でも、今日からジム通うことにした!!必ず-10ｷﾛ痩せてみせる!!
157/64
157/64
60 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/01(月) 12:55:45 ID:lvAvKQ8YO
Sのボトム入ったー！
だがギリギリな上にベルトに肉乗るからもうちょい何とかしないと…
だがギリギリな上にベルトに肉乗るからもうちょい何とかしないと…
61 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/01(月) 20:32:20 ID:l/Ag8upJO
冬は代謝が落ちるからお風呂で体温めた方がいいよー！
皆、頑張れ！
皆、頑張れ！
62 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/02(火) 15:43:21 ID:5XmAVOcy0
冬は冷たくなる体を温めようとして余計にカロリーを消費するらしいとかで代謝が上がると聞いたこともある
63 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/02(火) 16:39:56 ID:oGt/2CKQO
筋トレすれば代謝あがるよ。
ビスケット・オリバなんて1日10マンキロカロリー食してるのに
体脂肪率5％だし。
ビスケット・オリバなんて1日10マンキロカロリー食してるのに
体脂肪率5％だし。
64 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/02(火) 18:20:29 ID:R6fxB+LEO
顔がまん丸なのはもうそう言う骨格と言うか…諦めるしかないのかorz
ダイエット経験無しだからどうしたらいいかわからない(´・ω・｀)
162/45
ダイエット経験無しだからどうしたらいいかわからない(´・ω・｀)
162/45
65 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/02(火) 21:05:38 ID:broWRHof0
なんかもう見ててイライラするような書き込みも多いよね。
デブは運動しろ。
楽して痩せようと考えるその脳みそがもう脂肪にまみれてんだよ、デブ。
デブは運動しろ。
楽して痩せようと考えるその脳みそがもう脂肪にまみれてんだよ、デブ。
66 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/02(火) 23:12:13 ID:Tb/djghjO
>62
肌寒いくらいだったら代謝上がると思う。
ついでに、死にそうに寒い時にガクブル震えるのも死なないように体温維持する為、筋肉が動くから。
ただ適度に寒いと体から熱を発散しないよう代謝が落ちる…んだと思う。
肌寒いくらいだったら代謝上がると思う。
ついでに、死にそうに寒い時にガクブル震えるのも死なないように体温維持する為、筋肉が動くから。
ただ適度に寒いと体から熱を発散しないよう代謝が落ちる…んだと思う。
67 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/03(水) 00:03:15 ID:y2CkcFi6O
>>65
君の文面にイライラしたのは私だけではないはず
君の文面にイライラしたのは私だけではないはず
68 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/03(水) 02:33:20 ID:u/Xs7jTIO
とりあえずジム３日目!!もちろん無理しない程度で筋トレ頑張って、プール大好きだったから遊び感覚で歩いたり泳いでたら、３日で足の太さが確実に変わったよ!!食事はかなり食べてるのにやっぱり運動って大事だと実感。
69 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/03(水) 21:19:05 ID:a9R7aaZo0
70 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/03(水) 21:29:44 ID:edlZWjZ40
71 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/03(水) 22:32:55 ID:aDvAgubx0
みんな太ももどのくらい？
やっぱコスしてるとニーハイとか履く機会も多いと思うんだけど
私、ニーハイで肉めり込んだのがトラウマでニーハイ怖くて履けない…
ニーハイ履いて肉めり込まないシトもよく見かけるけど
ああいうシトのスペックが気になる…
私は１５６センチの４５キロ（ちなみに>>36）あれから１キロ減った！
夏から比べると結構太ももも落ちてきた気はするけど
ニーハイは絶対まだ履けない…orz
>>69
食前にキャベツ食べたり、食事と一緒に黒ウーロン茶飲んでみたらどう？
素人アドバイスで御免だけど、私もご飯少な目にしていったら慣れていったよ！
やっぱコスしてるとニーハイとか履く機会も多いと思うんだけど
私、ニーハイで肉めり込んだのがトラウマでニーハイ怖くて履けない…
ニーハイ履いて肉めり込まないシトもよく見かけるけど
ああいうシトのスペックが気になる…
私は１５６センチの４５キロ（ちなみに>>36）あれから１キロ減った！
夏から比べると結構太ももも落ちてきた気はするけど
ニーハイは絶対まだ履けない…orz
>>69
食前にキャベツ食べたり、食事と一緒に黒ウーロン茶飲んでみたらどう？
素人アドバイスで御免だけど、私もご飯少な目にしていったら慣れていったよ！
72 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/04(木) 00:30:02 ID:Z2ax9u1wO
太もも測定する時ってどこ計る？
一番細いところか付け根あたりの太いところかで数値変わってくるよ。
一番細いところか付け根あたりの太いところかで数値変わってくるよ。
73 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/04(木) 01:35:15 ID:apREth3w0
>>71
今太もも何センチなの？付け根測ってみてよ。
今太もも何センチなの？付け根測ってみてよ。
74 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/04(木) 02:38:58 ID:Y/I7cbfxO
あたしもめり込む…
絶対履けない
絶対履けない
75 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/04(木) 02:43:00 ID:ESw/sCwb0
76 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/04(木) 02:53:25 ID:42tvGCBNO
細いまま胸は残す痩せ方ってありませんか？
半身浴したり炭水化物を減らしたりしているんですが、胸ばかり減ります。ちなみに今A70にまで減ってしまいました。
脚やおなか周りは細く、胸はせめてBかC、あわよくばDなんて都合よすぎるんでしょうか…
半身浴したり炭水化物を減らしたりしているんですが、胸ばかり減ります。ちなみに今A70にまで減ってしまいました。
脚やおなか周りは細く、胸はせめてBかC、あわよくばDなんて都合よすぎるんでしょうか…
>>73
付け根４７センチもあった…orz
ttp://www.allbeauty-expert.jp/frame.php?SID=2083
ここのサイト、身長に対しての各部分の理想サイズが分かるんだけど
全体的にアウトだった…凹む。
ちなみにニーハイ部分のとこも理想サイズよりも太かった。
通りでめり込むわけだ…。
筋トレ・ヨガを中心にやってたけど、足を動かす運動を重点的にガンガル！
>>75
無理するとストレスになるからね…続かないし。
けど、慣れてしまいすぎて今ではすぐお腹いっぱいになるから
周りからお供え物かｗって言われる…。
カレー屋で働いてて、毎日カレーだからカロリーはお供えの量でもすごいんだけどね…
黒ウーロンなきゃ生きてけないorz
付け根４７センチもあった…orz
ttp://www.allbeauty-expert.jp/frame.php?SID=2083
ここのサイト、身長に対しての各部分の理想サイズが分かるんだけど
全体的にアウトだった…凹む。
ちなみにニーハイ部分のとこも理想サイズよりも太かった。
通りでめり込むわけだ…。
筋トレ・ヨガを中心にやってたけど、足を動かす運動を重点的にガンガル！
>>75
無理するとストレスになるからね…続かないし。
けど、慣れてしまいすぎて今ではすぐお腹いっぱいになるから
周りからお供え物かｗって言われる…。
カレー屋で働いてて、毎日カレーだからカロリーはお供えの量でもすごいんだけどね…
黒ウーロンなきゃ生きてけないorz
>>76
私も太ってから奇跡的にバスト大きくなったのに（喜ぶとこじゃないが）
ダイエットしてから急激に落ちた。
やっぱりあまり揺らさない方がいいみたい。
有酸素運動はバスト落ちるって聞いたよ。
けど、やっぱり有酸素運動なくしてダイエットできないと思ったから
今では少しキツめのブラでがっちり固定して運動するようにしてるよー。
が、もうパット入れればいいやという考えになってしまい
最近、バストまで気にしてなかった…orz 女として終わってるわ自分
なんか、ダイエット馬鹿みたいでごめん。
参考になれば幸いだ
私も太ってから奇跡的にバスト大きくなったのに（喜ぶとこじゃないが）
ダイエットしてから急激に落ちた。
やっぱりあまり揺らさない方がいいみたい。
有酸素運動はバスト落ちるって聞いたよ。
けど、やっぱり有酸素運動なくしてダイエットできないと思ったから
今では少しキツめのブラでがっちり固定して運動するようにしてるよー。
が、もうパット入れればいいやという考えになってしまい
最近、バストまで気にしてなかった…orz 女として終わってるわ自分
なんか、ダイエット馬鹿みたいでごめん。
参考になれば幸いだ
79 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/04(木) 03:24:21 ID:42tvGCBNO
>>78
ありがとうございます！
やっぱり揺らすのはよくないんですね。揺れるほどないんですがｗ、意識してみます！
私も詰めればいいやと思っていたのですが、どう頑張っても谷間もできないので危機感を覚えまして…
好きになるキャラ（＝やりたいキャラ）に巨乳が多いので辛いです。
お互い頑張りましょう！
ありがとうございます！
やっぱり揺らすのはよくないんですね。揺れるほどないんですがｗ、意識してみます！
私も詰めればいいやと思っていたのですが、どう頑張っても谷間もできないので危機感を覚えまして…
好きになるキャラ（＝やりたいキャラ）に巨乳が多いので辛いです。
お互い頑張りましょう！
81 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/04(木) 05:18:48 ID:NfOk/ytNO
>>69
68だけど参考になれば…初めてジムに行ったんだけど、３日でお腹と太ももが自分でも気持ち悪いほど変わった!!ちゃんと目的に合ったメニュー作ってもらってる!!食事と一緒でやっぱり量より質かも!？どれだけ運動してなかったか本当に実感したよ…
68だけど参考になれば…初めてジムに行ったんだけど、３日でお腹と太ももが自分でも気持ち悪いほど変わった!!ちゃんと目的に合ったメニュー作ってもらってる!!食事と一緒でやっぱり量より質かも!？どれだけ運動してなかったか本当に実感したよ…
82 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/04(木) 11:20:48 ID:zAa1B55LO
>>71
ニーハイはよっぽどガリガリじゃない限り食い込み易いみたいです。
女性の太股は細い人でも割りと脂肪がついていますから。
食い込んでない人は適度に筋肉がついてるみたいでした。
確実ではないですが参考になれば幸いです。
ニーハイはよっぽどガリガリじゃない限り食い込み易いみたいです。
女性の太股は細い人でも割りと脂肪がついていますから。
食い込んでない人は適度に筋肉がついてるみたいでした。
確実ではないですが参考になれば幸いです。
83 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/04(木) 12:57:37 ID:h9yqeth1O
小学生ひとりくらい痩せた
でも身体弱くなって一度イベント行くと
体調不良かなり引きずるから
あまり行けなくなった
でも数少なくなったから衣装製作丁寧になったし
見た目もマシになったしやはり良かった
ただ骨格とか体質とかあるのか
げっそり痩せても棒みたいな脚とかひらべったい腰にならない
女体っぽすぎる感じは顔やつれてもまだ痩せ足りない
でも身体弱くなって一度イベント行くと
体調不良かなり引きずるから
あまり行けなくなった
でも数少なくなったから衣装製作丁寧になったし
見た目もマシになったしやはり良かった
ただ骨格とか体質とかあるのか
げっそり痩せても棒みたいな脚とかひらべったい腰にならない
女体っぽすぎる感じは顔やつれてもまだ痩せ足りない
84 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/04(木) 15:16:33 ID:twqCk0gV0
ストッキングの上に履くと食い込まなくなる気がする。
ずり落ちやすくなるけど。
ずり落ちやすくなるけど。
85 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/04(木) 17:03:16 ID:WWSGXZoHO
前スレに二回くらい書き込んだ者です。一年半以上かけて、ダイエット続けました。
開始前は163cm/68kg、B88/W76/H98(体脂肪33％/二の腕30cm/太股53cm/ふくらはぎ40cm)
現在、165cm/57kg/B85/W63/H87(体脂肪27％/二の腕25cm/太股50cm/ふくらはぎ35cm)
62kg辺りまではDカップあったのが、今ではAしかないorz
胸が軽いよー
肋骨が太い為に、腹の肉がなくなっても肋骨がかなり目立つ。ウエスト減らすのは厳しいかもしれない。
体重は-3kg目指すとして、あとはどこのサイズをどれだけ落とせば、普通体型になれるのだろう…
開始前は163cm/68kg、B88/W76/H98(体脂肪33％/二の腕30cm/太股53cm/ふくらはぎ40cm)
現在、165cm/57kg/B85/W63/H87(体脂肪27％/二の腕25cm/太股50cm/ふくらはぎ35cm)
62kg辺りまではDカップあったのが、今ではAしかないorz
胸が軽いよー
肋骨が太い為に、腹の肉がなくなっても肋骨がかなり目立つ。ウエスト減らすのは厳しいかもしれない。
体重は-3kg目指すとして、あとはどこのサイズをどれだけ落とせば、普通体型になれるのだろう…
86 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/04(木) 18:46:55 ID:tiSjQVaJ0
身長が2cm伸びてる・・・
87 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/06(土) 01:00:00 ID:4ja6xzUFO
163センチ52キロ。歩きまくりなんだが足首細くてもふくらはぎがししゃものように太い。
腕も筋肉が付きにくいみたいでか細いが背中とお腹にどっしり肉ついて猫背に…腰痛持ちなんで筋トレする体力がなくて困ってる。
非常にバランスの悪い体型ですorz
腕も筋肉が付きにくいみたいでか細いが背中とお腹にどっしり肉ついて猫背に…腰痛持ちなんで筋トレする体力がなくて困ってる。
非常にバランスの悪い体型ですorz
88 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/06(土) 03:04:53 ID:sT/RAQENO
猫背だから背中に肉がつくんじゃないかな？
猫背だと腰に負担も掛かるし。
背筋鍛えてみたら？
私は逆に反り腰。
一見姿勢が良く見えるけど、背骨が反り過ぎてて、これも腰に負担が掛かる。
猫背だと腰に負担も掛かるし。
背筋鍛えてみたら？
私は逆に反り腰。
一見姿勢が良く見えるけど、背骨が反り過ぎてて、これも腰に負担が掛かる。
89 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/06(土) 13:17:25 ID:1Xr5+5R9O
170/78と南海キャンディーズしずちゃんのような私。
一時期無理なダイエットで拒食症になり10kg以上落ちたものの数年で元に戻った。ここを参考にして上手く食事制限しながら頑張ろうと思う。
とりあえず今は少しでも時間があればコアリズム、ハレ晴レを踊り、なるべく自転車か徒歩通勤。
一時期無理なダイエットで拒食症になり10kg以上落ちたものの数年で元に戻った。ここを参考にして上手く食事制限しながら頑張ろうと思う。
とりあえず今は少しでも時間があればコアリズム、ハレ晴レを踊り、なるべく自転車か徒歩通勤。
90 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/08(月) 00:01:29 ID:fWXwRUlNO
良スレage
現在150/53な私。
来年からコスプレがしたくて好きなキャラのために今月からダイエットを決意、食事制限したら55から53に減った。自分が普段どんなけ暴飲暴食してたのかがよく分かったｗｗ
学生で期末考査中だから、まだ食事制限と寝る前に腹筋背筋しかしてないけど、考査終わったら本格的に運動もしてダイエットするんだ…!!
取り敢えず目標は-10kg。まずは40kg代までがんがる!(｀・ω・´)
現在150/53な私。
来年からコスプレがしたくて好きなキャラのために今月からダイエットを決意、食事制限したら55から53に減った。自分が普段どんなけ暴飲暴食してたのかがよく分かったｗｗ
学生で期末考査中だから、まだ食事制限と寝る前に腹筋背筋しかしてないけど、考査終わったら本格的に運動もしてダイエットするんだ…!!
取り敢えず目標は-10kg。まずは40kg代までがんがる!(｀・ω・´)
91 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/08(月) 00:31:25 ID:sbqksl+oO
今日から参戦
156/65
とりあえず一ヶ月食事制限とお尻歩き、
YOGAで５キロを目標
156/65
とりあえず一ヶ月食事制限とお尻歩き、
YOGAで５キロを目標
92 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/08(月) 00:40:16 ID:waf2YOOWO
ｺｱﾘｽﾞﾑ１日一回してるんだけど、腰が痛くなるんです、次の日にしても、なんだかやっばり腰が痛い(痛みが残った感じ)。ｺｱﾘｽﾞﾑの前、後ろに反らす時が特に悪いです。(でも気持ちいいんですけど)
皆さんも腰痛くなります？
皆さんも腰痛くなります？
93 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/08(月) 03:12:14 ID:sbqksl+oO
>>92
ダイエット初心者なので強くは言えないのだけれど、
体に痛みが出たときはすぐに中止すべきと書いてあったよ
生理前や生理中はとくに負担がかかりやすいらしい
あと体を締め付けるブラやスパッツ、サポーターははずしてやったほうがいいみたい
ダイエット初心者なので強くは言えないのだけれど、
体に痛みが出たときはすぐに中止すべきと書いてあったよ
生理前や生理中はとくに負担がかかりやすいらしい
あと体を締め付けるブラやスパッツ、サポーターははずしてやったほうがいいみたい
94 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/16(火) 23:01:40 ID:MTYqVJxzO
>>92
いつもショコる前にやってるけで腰は痛くならないなぁ。
無理しないで適度に自分のペースでしてみたらどうだろう？
終わった後はマッサージやストレッチも忘れずに。
運動した後のマッサージって続けると本当によく効くよ。
いつもショコる前にやってるけで腰は痛くならないなぁ。
無理しないで適度に自分のペースでしてみたらどうだろう？
終わった後はマッサージやストレッチも忘れずに。
運動した後のマッサージって続けると本当によく効くよ。
95 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/16(火) 23:25:29 ID:k24eHUW90
確かにダイエット大切だけど…体弱い人は無理しないでね…？
ショコも食事制限もほどほどに
と、座骨神経痛になった私がいってみる
ショコも食事制限もほどほどに
と、座骨神経痛になった私がいってみる
96 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/17(水) 17:08:57 ID:UlP8a4I1O
168cm/79kg
肥満なので健康の為と20代後半までにコスプレしたいから昨日から基礎体力作りがてら筋トレ開始。
とりあえず-10kg、できれば-15kgだが何よりリバウンドが怖いorz
来週から長期休暇はいるのでビリーのキャンプに入隊予定。
みんなも頑張ってくれﾉｼ
肥満なので健康の為と20代後半までにコスプレしたいから昨日から基礎体力作りがてら筋トレ開始。
とりあえず-10kg、できれば-15kgだが何よりリバウンドが怖いorz
来週から長期休暇はいるのでビリーのキャンプに入隊予定。
みんなも頑張ってくれﾉｼ
97 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/17(水) 21:16:13 ID:/VSjl0BS0
150cm/46kg
すんごい細い友達とあわせすることになった
このままじゃ絶対みっともないことになるからせめてあと3キロ減らしたいから
腕と足を20分浸けるだけで600キロカロリー消費するっていうのに通ってみる！
すんごい細い友達とあわせすることになった
このままじゃ絶対みっともないことになるからせめてあと3キロ減らしたいから
腕と足を20分浸けるだけで600キロカロリー消費するっていうのに通ってみる！
98 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/18(木) 18:28:35 ID:KnfeqRVx0
>>95 腰痛仲間！
自分はJOBA乗りすぎたのか腰痛くなって病院行ったらヘルニア診断されたよ…
今は食事制限とマッサージだけで頑張ってる。
みんなも気をつけてね。特に寒いから運動前のウォームアップは怠らずに！
自分はJOBA乗りすぎたのか腰痛くなって病院行ったらヘルニア診断されたよ…
今は食事制限とマッサージだけで頑張ってる。
みんなも気をつけてね。特に寒いから運動前のウォームアップは怠らずに！
100 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/19(金) 08:08:31 ID:h4qZuGdAO
みんな頑張れ！
101 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/19(金) 12:41:16 ID:G0RhbPPHO
163cm/60kg
目標:半年後には52kg
毎日お風呂前に体重量ってます。
まずは食後1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞと食べ合わせﾀﾞｲｴｯﾄで無理せずしようと思います。
あと皆さんが言うﾏｯｻｰｼﾞってどんな感じのものですか？
皆さん頑張りましょう(`･ω･´)
目標:半年後には52kg
毎日お風呂前に体重量ってます。
まずは食後1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞと食べ合わせﾀﾞｲｴｯﾄで無理せずしようと思います。
あと皆さんが言うﾏｯｻｰｼﾞってどんな感じのものですか？
皆さん頑張りましょう(`･ω･´)
102 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/19(金) 13:01:36 ID:UzG6zn7XO
163cm/52kg
今度腹だしキャラやるからあと5キロは痩せたい
今度腹だしキャラやるからあと5キロは痩せたい
103 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/19(金) 17:15:14 ID:aFYr/R6JO
151/42
30キロ代目指すぞ
30キロ代目指すぞ
104 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/19(金) 17:38:08 ID:5Pbe6pwGO
同じくらいのスリーサイズの人と並んでみても明らかに太股だけが太い。
ふくらはぎなんかは同じくらいなのに太股だけ明らかにパーン状態。
特に運動しているわけでは無いから筋肉では絶対にない。
こういう場合って代謝が悪いからマッサージすると良いのかな？
ふくらはぎなんかは同じくらいなのに太股だけ明らかにパーン状態。
特に運動しているわけでは無いから筋肉では絶対にない。
こういう場合って代謝が悪いからマッサージすると良いのかな？
105 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/19(金) 20:37:36 ID:Ur9BMTKn0
158/50
やりたいキャラの体重がちょうど45kgだからまずはそれ目指そう
にしても昔から顔の肉が落ちないんだよなあ。
やりたいキャラの体重がちょうど45kgだからまずはそれ目指そう
にしても昔から顔の肉が落ちないんだよなあ。
106 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/20(土) 22:39:17 ID:G1077j0ZO
>104
太ももって太りやすい部位だし、運動、ストレッチ、マッサージも必要だと思うけど
骨盤にはまってる大腿骨がズレて、外側にバーンと張り出してる場合もあるよ。
明らかに外側に筋肉が張り出しているようだったらカイロや整骨院で骨格診てもらった方がいいかも。
太ももって太りやすい部位だし、運動、ストレッチ、マッサージも必要だと思うけど
骨盤にはまってる大腿骨がズレて、外側にバーンと張り出してる場合もあるよ。
明らかに外側に筋肉が張り出しているようだったらカイロや整骨院で骨格診てもらった方がいいかも。
107 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/21(日) 10:52:11 ID:5gLONrdaO
１５８／５２
自分の足の太さに絶望さて一週間前からブートキャンプに再入隊したwww
食事制限もしてるからか、ズボンが少しだけ緩くなったよ
筋肉痛がすごいが、引き締めるために頑張る！！
皆も頑張ってくれ！
自分の足の太さに絶望さて一週間前からブートキャンプに再入隊したwww
食事制限もしてるからか、ズボンが少しだけ緩くなったよ
筋肉痛がすごいが、引き締めるために頑張る！！
皆も頑張ってくれ！
>>106
レスありがとうございます。
確かに変な風に張った感じになっていて、前に整体に行った時に
▽こうなるはずの骨盤が□こう開いて更に前に出ていると言われた事が…。
一回じゃ治らないと言われてそのままになってるんですが、これが原因の一つぽいですね。
何度か行けば改善されるのかな…？
レスありがとうございます。
確かに変な風に張った感じになっていて、前に整体に行った時に
▽こうなるはずの骨盤が□こう開いて更に前に出ていると言われた事が…。
一回じゃ治らないと言われてそのままになってるんですが、これが原因の一つぽいですね。
何度か行けば改善されるのかな…？
109 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/21(日) 23:38:46 ID:UpAlYrMhO
下腹が気になる方にってCMでやってる和漢箋飲んでる人居る？
飲んでる人居たらどんな変化があったか具体的に(体重、体脂肪率、下腹だけでなく全身を見ての感想とか)教えて欲しいです
飲んでる人居たらどんな変化があったか具体的に(体重、体脂肪率、下腹だけでなく全身を見ての感想とか)教えて欲しいです
110 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/28(日) 09:09:23 ID:gNtxIw+70
良いスレage
111 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/28(日) 09:38:10 ID:Tl3ZXhOcO
153/53
一口１００回噛んで食べてます。ものすごくゆっくりですが７キロ無理なく痩せました。
しかしまだまだピザなのでこれからは運動も取り入れてがんばります。
一口１００回噛んで食べてます。ものすごくゆっくりですが７キロ無理なく痩せました。
しかしまだまだピザなのでこれからは運動も取り入れてがんばります。
112 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/28(日) 12:37:23 ID:gEfRO8pa0
なんだかんだコスプレから離れた生活してたら８キロ太った(ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
夏コミまでに戻したい
走ってきます
夏コミまでに戻したい
走ってきます
113 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/28(日) 12:41:41 ID:7Wv78wFwO
>>111
自分早食いなので見習ってせめて30回くらいは噛んで食べるようにします
顎のライン引き締まるかな
156/49
50きって１ヶ月キープ出来てるので45目指す
踏み台昇降の時間を倍にしてみよう
自分早食いなので見習ってせめて30回くらいは噛んで食べるようにします
顎のライン引き締まるかな
156/49
50きって１ヶ月キープ出来てるので45目指す
踏み台昇降の時間を倍にしてみよう
114 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/28(日) 21:10:43 ID:bhRYIbHt0
164/47
上半身に対して下半身が太すぎる
運動してもお腹しかへこまない…
脚痩せ！脚痩せ！
上半身に対して下半身が太すぎる
運動してもお腹しかへこまない…
脚痩せ！脚痩せ！
115 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/28(日) 22:34:14 ID:A5VdW0rjO
153/51
せめて45kgにしたい…
昔はよく撮られてたのに今はorz
せめて45kgにしたい…
昔はよく撮られてたのに今はorz
116 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/29(月) 00:02:17 ID:fm9ViBFU0
155/55
クリスマスやら何やらで調子こき過ぎたorz
1月末のイベントまでに何とかしなければ…
クリスマスやら何やらで調子こき過ぎたorz
1月末のイベントまでに何とかしなければ…
117 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/29(月) 15:18:59 ID:IcnxeqKEO
体重が動かなくなった…
もっと頑張らないとなorz
もっと頑張らないとなorz
118 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/30(火) 00:33:42 ID:QPWwjsjuO
155/55 家族にデブだ醜いだとか言われ、家族すら言うんだから人前に出れないと40㎏代になるまでコスプレしない！と決めたが食事制限しても運動しても全く体重が落ちず一年が過ぎた(泣)
このままコスは出来ないのかな…
このままコスは出来ないのかな…
119 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/30(火) 02:57:16 ID:4inuMnst0
本当に1年も落ちないんならやり方が間違ってるんだよ、食事制限も運動もきちんと調べてからやれ。
120 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/30(火) 05:55:52 ID:1ItBgxAL0
せっかくだから差し支えなければ身長/体重のあと
どのコスキャラ目指しているか教えて。
どのコスキャラ目指しているか教えて。
121 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/30(火) 10:33:42 ID:1/8nB+3WO
160/49
コス歴一年で、一年間で10Kg弱落とした。
運動は特にしてなくて家から駅まで歩く程度、バイトも力仕事じゃ無くウエイトレス。
食事制限も無理だからチョコレートやポテチを極力食べないようにする程度。
申し訳無い言い方だがこんな自分を追い詰める為に特に好きでも無い露出キャラを時々月１くらいでやってる。
ファーストフードやケーキ大好きで、夜中に間食したり不規則な生活したりしてるけど、女は見られれば痩せるって結構本当かもしれないよ。
でも生活がこれだから肌の調子はいつも最悪。スレチだけど来年は肌も労ろうと思う。
ちなみに目指してるキャラはエヴァのレイ、プラグスーツ衣装。
コス歴一年で、一年間で10Kg弱落とした。
運動は特にしてなくて家から駅まで歩く程度、バイトも力仕事じゃ無くウエイトレス。
食事制限も無理だからチョコレートやポテチを極力食べないようにする程度。
申し訳無い言い方だがこんな自分を追い詰める為に特に好きでも無い露出キャラを時々月１くらいでやってる。
ファーストフードやケーキ大好きで、夜中に間食したり不規則な生活したりしてるけど、女は見られれば痩せるって結構本当かもしれないよ。
でも生活がこれだから肌の調子はいつも最悪。スレチだけど来年は肌も労ろうと思う。
ちなみに目指してるキャラはエヴァのレイ、プラグスーツ衣装。
122 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/30(火) 10:42:10 ID:1/8nB+3WO
>>121
追加で、もし興味があるならダンパなんかも良いかも。
踊る事自体もだけど、踊りながら二の腕や太股の肉が揺れるのを実感すると暫くは甘い物我慢出来る。
自分みたいに自制心が弱すぎる人向けだけど参考になれば…。
追加で、もし興味があるならダンパなんかも良いかも。
踊る事自体もだけど、踊りながら二の腕や太股の肉が揺れるのを実感すると暫くは甘い物我慢出来る。
自分みたいに自制心が弱すぎる人向けだけど参考になれば…。
123 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2008/12/30(火) 23:02:19 ID:QllUSt9kO
158/49
調子いいと48まで下がるが、気を抜くと51になる
45になりたい
くびれはあるが腹は出る
ふくらはぎは細いがふとももは太い
顎下は肉ないが頬にある
男装中心だから頬肉が一番キツい…
自分が納得出来る体形になったらクロームとか露出ある女の子及び男の子をしたい
まずは顔だな
調子いいと48まで下がるが、気を抜くと51になる
45になりたい
くびれはあるが腹は出る
ふくらはぎは細いがふとももは太い
顎下は肉ないが頬にある
男装中心だから頬肉が一番キツい…
自分が納得出来る体形になったらクロームとか露出ある女の子及び男の子をしたい
まずは顔だな
124 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/02(金) 12:30:49 ID:AjQYL2Y30
175/62
腹筋とか割れて俺カッコイイと思ってたけどサボってたらぷにぷに
体脂肪20％ついに超えたんで春のイベントまでには10％以下まで落とす
腹筋とか割れて俺カッコイイと思ってたけどサボってたらぷにぷに
体脂肪20％ついに超えたんで春のイベントまでには10％以下まで落とす
125 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/03(土) 14:40:57 ID:6BIvTewDO
例大祭と夏コミに向けて6キロは落とそう。
食事制限がつらいけど。
食事制限がつらいけど。
126 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/03(土) 16:07:11 ID:W7+/wmJSO
127 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/03(土) 18:46:10 ID:LTVShkvH0
128 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/03(土) 20:38:16 ID:uzN9Grxf0
このスレ見てたらやる気出てきた！
私も－3kgからがんばろう
私も－3kgからがんばろう
129 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/03(土) 21:27:47 ID:z4ITP6hYO
１２月中旬から今流行りのレコーディングダイエットを始めましたヾ(´▽｀*)ゝ
今日で3.4キロ痩せたー…でも元が極太なだけにまだまだ！今年一年はダイエット年にします！！
今日で3.4キロ痩せたー…でも元が極太なだけにまだまだ！今年一年はダイエット年にします！！
130 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/04(日) 22:19:41 ID:SDgRdMFg0
うちら最強美少女コンビ
コスプレやドール好きなら友希してええよ。ﾜﾗ
年増や説教くさいひとはいりません)ぷ
http://comm.mbga.jp/.g4efb5f3.Z2xXlMTYw0/_u?u=16757763
http://comm.mbga.jp/.g4efb5f3.Z2xXlMTYw0/_u?u=8598590
コスプレやドール好きなら友希してええよ。ﾜﾗ
年増や説教くさいひとはいりません)ぷ
http://comm.mbga.jp/.g4efb5f3.Z2xXlMTYw0/_u?u=16757763
http://comm.mbga.jp/.g4efb5f3.Z2xXlMTYw0/_u?u=8598590
131 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/05(月) 23:03:09 ID:TO6W7ZfrO
新年宣言age
体重は気にしない
今年は体を引き締める
みんなでがんばろう！
体重は気にしない
今年は体を引き締める
みんなでがんばろう！
132 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/06(火) 01:22:53 ID:04OA4yFEO
このスレ見てたら頑張らなきゃって思ったorz
163/55な私が通ります
163/55な私が通ります
133 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/06(火) 13:04:25 ID:IEuKO4oFO
160/49
３月までに47.5にして戻ってくるぜ！
３月までに47.5にして戻ってくるぜ！
134 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/06(火) 18:01:19 ID:GRPUoZDhO
152/51の私が通りますよ
正月だからって油断したー
元々背が低いのにこの体重はヤバいなんてもんじゃねーぞ！
と自分に喝を入れてレコーディングダイエット始めた
やりたいキャラが細身のスーツだから体型丸分かりなんだ
とりあえず-3kgから頑張る！
正月だからって油断したー
元々背が低いのにこの体重はヤバいなんてもんじゃねーぞ！
と自分に喝を入れてレコーディングダイエット始めた
やりたいキャラが細身のスーツだから体型丸分かりなんだ
とりあえず-3kgから頑張る！
135 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/08(木) 09:37:02 ID:33NAxQFv0
155/61
体重計に乗ったらこのざまだ。
今日からバナナとコアリズムとブートキャンプ始める。
女の子キャラもやりたいから下半身も綺麗に痩せたい。
体重計に乗ったらこのざまだ。
今日からバナナとコアリズムとブートキャンプ始める。
女の子キャラもやりたいから下半身も綺麗に痩せたい。
136 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/08(木) 16:13:21 ID:XDcuwnWBO
152/43
全然自分に納得出来ない
自分より細い子と同じキャラやるのが辛い…
-5kgがんばる。
全然自分に納得出来ない
自分より細い子と同じキャラやるのが辛い…
-5kgがんばる。
137 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/09(金) 00:20:59 ID:xaM9cEzLO
正月太りで163 52キロ… ミニスカにニーブーツの戦士キャラがやりたいんだいだか犯罪だわorz
みんな足細いよなーあれだと45キロぐらいしかないのか?
みんな足細いよなーあれだと45キロぐらいしかないのか?
138 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/09(金) 02:14:21 ID:A3xt9ClRO
身長と体重だけじゃよほど偏ってないかぎり、スタイルは分からないと思うよ。
足の太さだとジーンズのサイズとかが分かりやすいんじゃない、特にスキニー。
一時的にでも部分痩せしようと思ってエステ行こうと思ったんだがやっぱり無駄かなOTL
足の太さだとジーンズのサイズとかが分かりやすいんじゃない、特にスキニー。
一時的にでも部分痩せしようと思ってエステ行こうと思ったんだがやっぱり無駄かなOTL
139 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/09(金) 12:56:15 ID:+IE5ezAaO
157/65
どうしても２週間から１ヶ月で胸＆背中の肉を落としたい。ジムだけじゃ無理…今考えてるのは､炭水化物減らして､夜は早く食べて､朝はバナナかダイエットドリンク。背筋腹筋も毎日やろうと思う。
その他に何か案があれば教えて下さい。
どうしても２週間から１ヶ月で胸＆背中の肉を落としたい。ジムだけじゃ無理…今考えてるのは､炭水化物減らして､夜は早く食べて､朝はバナナかダイエットドリンク。背筋腹筋も毎日やろうと思う。
その他に何か案があれば教えて下さい。
140 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/09(金) 13:08:56 ID:519aTdReO
141 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/09(金) 14:19:12 ID:i7CPAZBA0
>>139
一ヶ月じゃちゃんとしたダイエットじゃ5kgまで、しかもその次の月は体を休める必要が出る。
数字からすりゃ弛んだ生活したツケだ、甘えた事いってねーで長期計画立てろ。
-5kgだって元の体重あるヤツが相応の覚悟もってやらなきゃ無理だし。
炭水化物減らす所じゃなくタンパク質などのとり方にも気を使う必要がある。
とり胸肉や赤身魚ですらアウトってレベルだぞ、一ヶ月前になって慌てる様なヤツに出来る事じゃない。
朝にバナナかダイエットドリンクとかもどうしようもない、減らすなら夜。
量的に朝＞昼＞夜がダイエット食の基本だろ。
一ヶ月で痩せるとかじゃなくて一ヶ月で生活習慣改めて、
以降健康的に痩せる生活が続けられるように考えろ。
一ヶ月じゃちゃんとしたダイエットじゃ5kgまで、しかもその次の月は体を休める必要が出る。
数字からすりゃ弛んだ生活したツケだ、甘えた事いってねーで長期計画立てろ。
-5kgだって元の体重あるヤツが相応の覚悟もってやらなきゃ無理だし。
炭水化物減らす所じゃなくタンパク質などのとり方にも気を使う必要がある。
とり胸肉や赤身魚ですらアウトってレベルだぞ、一ヶ月前になって慌てる様なヤツに出来る事じゃない。
朝にバナナかダイエットドリンクとかもどうしようもない、減らすなら夜。
量的に朝＞昼＞夜がダイエット食の基本だろ。
一ヶ月で痩せるとかじゃなくて一ヶ月で生活習慣改めて、
以降健康的に痩せる生活が続けられるように考えろ。
142 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/09(金) 16:42:45 ID:bmkxVvea0
>>139
バナナは体が冷えてしまうから、この季節は正直おすすめできない
バナナは体が冷えてしまうから、この季節は正直おすすめできない
143 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/09(金) 22:04:01 ID:xaM9cEzLO
南国系のフルーツやヨーグルトは身体を冷やすんだよな
白菜を茹でてポン酢で食うか…
白菜を茹でてポン酢で食うか…
144 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/09(金) 22:18:19 ID:BOxdbanKO
145 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/09(金) 22:38:55 ID:5mtjuJEl0
男装がしたい男装が
しかし156/56というとんでもない数字
ちょっと前まではまだ痩せてたのに気を抜くとすぐこれだ…
がんばろう、まじで！
でも近所が物騒で外の運動ができない…ｼｮｺで我慢か…
気持ち切り替えるためチラ裏すまん
しかし156/56というとんでもない数字
ちょっと前まではまだ痩せてたのに気を抜くとすぐこれだ…
がんばろう、まじで！
でも近所が物騒で外の運動ができない…ｼｮｺで我慢か…
気持ち切り替えるためチラ裏すまん
146 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/09(金) 23:25:22 ID:YsDMR/Kx0
>145
暗くなるのが早いからな＞物騒
室内で筋トレいっぱいしよう
暗くなるのが早いからな＞物騒
室内で筋トレいっぱいしよう
147 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/10(土) 02:21:23 ID:owGw6HtbO
気合い入れの為のカキコ。
細い女の子キャラやる為に下腹肉撤去とかウエスト作り頑張ってる。
とりあえず半身浴20分と腰を捻るで体重ゆっくり落ちてきたからも少し頑張ってやる！
細い女の子キャラやる為に下腹肉撤去とかウエスト作り頑張ってる。
とりあえず半身浴20分と腰を捻るで体重ゆっくり落ちてきたからも少し頑張ってやる！
148 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/10(土) 18:00:22 ID:4FJlzTwt0
ひねり運動の前に腹筋するとウエストしぼりやすいよ
149 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/10(土) 18:12:07 ID:ZU4Cu+Ja0
>146
チラ裏にレスありがと
暗いだけじゃなくて最近まじで事件とか多発orz
ほんとは音楽聴きながら外走りたいよー
仮眠したらストレッチして筋トレがんばろ！
チラ裏にレスありがと
暗いだけじゃなくて最近まじで事件とか多発orz
ほんとは音楽聴きながら外走りたいよー
仮眠したらストレッチして筋トレがんばろ！
150 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/11(日) 02:18:45 ID:lTTzc+6jO
目の前のケーキ断ち切った自分を褒めたい。
151 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/11(日) 02:29:26 ID:9IAQ+gyHO
>>150偉い！！
158の48ｷﾛからいっこうに減らない……。
ご飯は出来るだけ減らしてるのに…(一日１～２食をお粥など)
甘いコーヒーを一日に何杯も飲むのと
反動でたまにドカ食いしちゃうのがいけないんだよな…
あの合わせまでに痩せたい＞＜
158の48ｷﾛからいっこうに減らない……。
ご飯は出来るだけ減らしてるのに…(一日１～２食をお粥など)
甘いコーヒーを一日に何杯も飲むのと
反動でたまにドカ食いしちゃうのがいけないんだよな…
あの合わせまでに痩せたい＞＜
152 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/11(日) 02:41:42 ID:GMlvbu5wO
目の前で我慢はすごいなー
私はすぐに目を逸らす(´ω｀)
この前まで153cm53kgだったけど51.8kgまで
ゆるゆる落とした。生理終わったし
今月中に50kg切りたいな。
45kgが理想。
私はすぐに目を逸らす(´ω｀)
この前まで153cm53kgだったけど51.8kgまで
ゆるゆる落とした。生理終わったし
今月中に50kg切りたいな。
45kgが理想。
153 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/11(日) 03:37:42 ID:WbocBDCAO
155/49～50をウロウロ…
目標はひとまず45
スクワット4日目位だけどキツキツだったブーツに少し余裕が出来てきた
ほんの小さな効果でも実感できるとやる気出る！
動くのは苦じゃないが食べるの大好きだから食事制限がキツイ…
目標はひとまず45
スクワット4日目位だけどキツキツだったブーツに少し余裕が出来てきた
ほんの小さな効果でも実感できるとやる気出る！
動くのは苦じゃないが食べるの大好きだから食事制限がキツイ…
154 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/11(日) 08:12:37 ID:6amqrMdoO
149/49
足が太いので、スクワット。腹筋露出キャラのために、腹筋
尻がもでーんとしているので、立っているときは常に尻に力を入れて引き締める
体重を減らすと言うより、引き締めてつつ減らしていこうかと思う
足が太いので、スクワット。腹筋露出キャラのために、腹筋
尻がもでーんとしているので、立っているときは常に尻に力を入れて引き締める
体重を減らすと言うより、引き締めてつつ減らしていこうかと思う
155 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/11(日) 10:59:24 ID:lTTzc+6jO
>151
身長－110から急に減らなくなるよね
普通体型から痩せるって難しい;;
身長－110から急に減らなくなるよね
普通体型から痩せるって難しい;;
156 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/11(日) 23:28:31 ID:KVZPDKHx0
155/48
体重増加はしなかったものの、年末年始で顔、二の腕、太ももがパーンした＼(^0^)／
なんで一番痩せにくい部分が真っ先に太るんだ…。二の腕とかどうやって絞るんだよ。
とりあえず毎日のショコとストレッチ頑張ろう・・
体重増加はしなかったものの、年末年始で顔、二の腕、太ももがパーンした＼(^0^)／
なんで一番痩せにくい部分が真っ先に太るんだ…。二の腕とかどうやって絞るんだよ。
とりあえず毎日のショコとストレッチ頑張ろう・・
157 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/12(月) 00:11:07 ID:DQegvlOHO
162/58
ぽちゃって言えなくなってきたorz
正月だからなんて言って食った私が馬鹿だった…
申し訳無くて脚とか腕とか出せないので
我が家のぬこ(8kg) とダイエット頑張ろう
－10が最終目標、まずは－2から!
ぽちゃって言えなくなってきたorz
正月だからなんて言って食った私が馬鹿だった…
申し訳無くて脚とか腕とか出せないので
我が家のぬこ(8kg) とダイエット頑張ろう
－10が最終目標、まずは－2から!
あぁびっくりドンキーの300グラムハンバーグ食べたいなぁ…
159 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/12(月) 01:27:06 ID:qmi1DRvY0
ショコやりすぎて太ももが余計太くなった…
160 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/12(月) 11:11:23 ID:JRTjdZRdO
今日露出キャラだから朝ご飯昼ご飯食べれない…辛い＼(^O^)／
161 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/12(月) 11:20:05 ID:SBgTgwe+0
今週末久しぶりの衣装をやる予定で
黒の合皮ショートパンツ久しぶりに試着してみたら
･･･半年前ははみ出なかった肉が！
ヤバいヤバすぎる！太もも･･･１週間で絞れるか？･･･がんばろ
黒の合皮ショートパンツ久しぶりに試着してみたら
･･･半年前ははみ出なかった肉が！
ヤバいヤバすぎる！太もも･･･１週間で絞れるか？･･･がんばろ
162 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/12(月) 11:42:33 ID:5hbIVP1hO
160/49
腹の肉が段になってヤバイ。くびれある頃と体重は変わってないのに何故…
あと9kg痩せて40kgになりたい。
大好きでコスしたいキャラが超美形だから少しでもイメージ崩さないように、そのキャラに近づけるようになりたい。
痩せる量多いし極端なダイエットは絶対悪い結果になるから、無理のないようにやってる。
腹の肉が段になってヤバイ。くびれある頃と体重は変わってないのに何故…
あと9kg痩せて40kgになりたい。
大好きでコスしたいキャラが超美形だから少しでもイメージ崩さないように、そのキャラに近づけるようになりたい。
痩せる量多いし極端なダイエットは絶対悪い結果になるから、無理のないようにやってる。
163 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/12(月) 12:51:18 ID:NaltQZf60
164 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/12(月) 12:54:59 ID:xReInkihO
>162
160/49で贅肉あるの？
それってただ体重落とすだけじゃ駄目なんじゃ…？
160/49で贅肉あるの？
それってただ体重落とすだけじゃ駄目なんじゃ…？
165 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/12(月) 13:55:43 ID:5hbIVP1hO
>>164
贅肉ありまくりですよ…。
お腹なんか鷲掴んでもまだ余るほど肉だるんだるんだし。
脚も顔も肉付きすぎてやばいです。浮腫もあるんだろうけど…。
スペだけでみたらそう思うのかもしれないけど、自分貧乳だからその分、他所に付いた無駄な肉が…。
だから同じ位のスペの子よりも太い。
贅肉ありまくりですよ…。
お腹なんか鷲掴んでもまだ余るほど肉だるんだるんだし。
脚も顔も肉付きすぎてやばいです。浮腫もあるんだろうけど…。
スペだけでみたらそう思うのかもしれないけど、自分貧乳だからその分、他所に付いた無駄な肉が…。
だから同じ位のスペの子よりも太い。
166 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/12(月) 14:03:57 ID:/gYVY2eRO
>>159
段差が高すぎたんじゃない？ 低い高さでやらないと鍛えられすぎてそうなる可能性はあるよ
段差が高すぎたんじゃない？ 低い高さでやらないと鍛えられすぎてそうなる可能性はあるよ
167 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/12(月) 14:06:23 ID:J+/y8FTu0
168 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/12(月) 20:16:06 ID:zpLslOHh0
158/55
去年はあまりにもやる気なくて鏡から目を背けてたけど
毎年春になると確実に後悔するから久々に気合入れる！夏までに－6目標
ブーツとか肉を強引にねじ込んでるけどいい加減現実と向き合おう…
さらばチョコ、こんにちはショコ
去年はあまりにもやる気なくて鏡から目を背けてたけど
毎年春になると確実に後悔するから久々に気合入れる！夏までに－6目標
ブーツとか肉を強引にねじ込んでるけどいい加減現実と向き合おう…
さらばチョコ、こんにちはショコ
169 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/12(月) 23:19:51 ID:Rg8OVwbHO
汚い話で申し訳ないが、みんなｳﾝｺー(・∀・)ノ●ってちゃんと毎日出るもんなの？
170 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/12(月) 23:59:45 ID:evCh4P2i0
171 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/13(火) 03:13:31 ID:DFJQuKK2O
>>169
なんか可愛いノリだなｗ
私は下剤飲まないと一週間出ないとか普通にある
大量の水分と食物繊維を摂って改善を試みたけど効果なかったorz
私はもう下剤がないと駄目だ…
下剤に使ってる金をコスプレ資金に回したいのに…！
なんか可愛いノリだなｗ
私は下剤飲まないと一週間出ないとか普通にある
大量の水分と食物繊維を摂って改善を試みたけど効果なかったorz
私はもう下剤がないと駄目だ…
下剤に使ってる金をコスプレ資金に回したいのに…！
172 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/13(火) 05:24:54 ID:iVaWAuX6O
腹筋と半身浴したらキチンと毎日食事後に出るようになったな…
下腹の肉が手強すぎて落ちないんだ…一度着いたら取りにくい場所なのかな？
下腹の肉が手強すぎて落ちないんだ…一度着いたら取りにくい場所なのかな？
173 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/13(火) 08:08:18 ID:gPr5ZJosO
私も足湯して腹筋続けてた時はでていた。
159/55
去年はすこし痩せたことに満足して結局リバウンドするという失態で終わったので、今年こそは４９になる！
細くなって愛しのあの子をリベンジしたい
159/55
去年はすこし痩せたことに満足して結局リバウンドするという失態で終わったので、今年こそは４９になる！
細くなって愛しのあの子をリベンジしたい
174 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/13(火) 09:03:11 ID:tqQ1fAo0O
玉葱ばっかり食べてた時は1日2、3回あった…
全身玉葱臭かったけどorz
163/57
いつも食べてる量を倍の時間かけて食べたんだ。
そしたら半分食べないうちに胃が限界…
よく噛んでゆっくり食べるって大事なんだね。
頑張ろ!
全身玉葱臭かったけどorz
163/57
いつも食べてる量を倍の時間かけて食べたんだ。
そしたら半分食べないうちに胃が限界…
よく噛んでゆっくり食べるって大事なんだね。
頑張ろ!
175 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/13(火) 10:38:01 ID:1jaGrUEk0
>>169
便秘で毎日でてないですorz
やっぱりお腹ポッコリしちゃってます;;
153/54
普通にこの身長でM~Lｻｲｽﾞはまずい…
みんなS~Mなのに;;
これでも早足ウォーキングしたりして４キロ減らしたんだけど、そこから全く落ちなくなってしまった…。
最低でも50キロきる為にもっと頑張る！
便秘で毎日でてないですorz
やっぱりお腹ポッコリしちゃってます;;
153/54
普通にこの身長でM~Lｻｲｽﾞはまずい…
みんなS~Mなのに;;
これでも早足ウォーキングしたりして４キロ減らしたんだけど、そこから全く落ちなくなってしまった…。
最低でも50キロきる為にもっと頑張る！
176 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/13(火) 11:40:35 ID:Lr0Z7K45O
なんかエステの人が言ってたけど、太股とか触った時に冷たかったりすると痩せにくいらしいよ
要は温めてマッサージとかが良いみたい
要は温めてマッサージとかが良いみたい
177 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/13(火) 13:07:35 ID:Xj0qkuBRO
俺は２ヶ月で約４キロ痩せた
去年の冬コミ楽しかったなー
去年の冬コミ楽しかったなー
178 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/13(火) 17:39:32 ID:MrOrpEjIO
姉が便秘だったけど
キャベツをざく切りにしてオリーブオイル少し垂らして塩ふったやつ毎日食べてたら快便になったとか
キャベツをざく切りにしてオリーブオイル少し垂らして塩ふったやつ毎日食べてたら快便になったとか
179 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/13(火) 17:42:57 ID:zPwdwTRS0
>>176自分もエステ体験で言われた。
自分の細いトコと太いトコを触って温度差があれば、温めた方が落ち易いらしい。特に今の時期はすぐ冷えるからな。
年末から骨盤ぐるぐる始めたけど、そのせいか便秘が治ったポイ。毎日とか今までなかったからびっくりする。
もうすぐ生理始まるからしばらく体操できないけどorz
自分の細いトコと太いトコを触って温度差があれば、温めた方が落ち易いらしい。特に今の時期はすぐ冷えるからな。
年末から骨盤ぐるぐる始めたけど、そのせいか便秘が治ったポイ。毎日とか今までなかったからびっくりする。
もうすぐ生理始まるからしばらく体操できないけどorz
180 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/14(水) 00:15:12 ID:s3ZcNEHM0
生理になると運動しないほうがいいのか。
いろいろ大変なんだな。
いろいろ大変なんだな。
181 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/14(水) 00:23:30 ID:UUNPTF0i0
運動が、じゃなくて骨盤体操が、だと思う
生理のときは避けて～みたいに書いてあったような気がする
生理のときは避けて～みたいに書いてあったような気がする
182 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/14(水) 01:54:25 ID:SHcRdNd10
ここは男性もOKなスレですか？
183 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/14(水) 13:36:43 ID:P4rLjyLcO
153で47くらい。
一番やばかったときは50ｷﾛあったorz
理想は40ｷﾛだけど、とりあえず44ｷﾛまでは減らすのが目標。がんばる!
そんで大好きなあの子のｺｽするんだ
一番やばかったときは50ｷﾛあったorz
理想は40ｷﾛだけど、とりあえず44ｷﾛまでは減らすのが目標。がんばる!
そんで大好きなあの子のｺｽするんだ
184 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/14(水) 22:16:11 ID:UUNPTF0i0
>182
おｋ。住人には女性が多いと思うけど
体重話が蔓延してるけど、トレーニングとかの話もできたらもっと男性が増えるかもね
おｋ。住人には女性が多いと思うけど
体重話が蔓延してるけど、トレーニングとかの話もできたらもっと男性が増えるかもね
185 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/15(木) 00:08:29 ID:4DmeLAmI0
て言うかもうちょっとマトモなダイエットの話した方が女性にも建設的だろ。
偏食系とか含めて疑似科学蔓延しすぎだし。
ダイエットに成功したものの多くが一酸化ニ水素を十分に摂っていた。
運動する際一酸化ニ水素を摂った場合と摂らなかった場合を比較すると後者ではダイエットどころか体調を崩す事もあった。
ダイエットに有効とされる食品のほとんどに一酸化ニ水素が含まれる、
また通常のご飯を一酸化ニ水素で嵩増しする事で有効なダイエット食となりうる。
ただし一酸化ニ水素のみの大量摂取は危険なのできちんと節度を持った摂取が必要である。
こんなん書いたら信じそうなんだもん見てて心配になるね。
運動と栄養の整った食事に勝るダイエットはないし偏食系ダイエットなんてリバウンドするための体作りでしかないのに。
偏食系とか含めて疑似科学蔓延しすぎだし。
ダイエットに成功したものの多くが一酸化ニ水素を十分に摂っていた。
運動する際一酸化ニ水素を摂った場合と摂らなかった場合を比較すると後者ではダイエットどころか体調を崩す事もあった。
ダイエットに有効とされる食品のほとんどに一酸化ニ水素が含まれる、
また通常のご飯を一酸化ニ水素で嵩増しする事で有効なダイエット食となりうる。
ただし一酸化ニ水素のみの大量摂取は危険なのできちんと節度を持った摂取が必要である。
こんなん書いたら信じそうなんだもん見てて心配になるね。
運動と栄養の整った食事に勝るダイエットはないし偏食系ダイエットなんてリバウンドするための体作りでしかないのに。
186 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/15(木) 00:55:14 ID:pxNh5EB40
毎日の運動が一番やせるのはみなわかっているんじゃない？（中には本当に知らん人もいるかも）
それがなかなか出来ないから甘い話に乗ったり乗せられたりするんじゃ。
特に運動なんて辛いし結果出るの遅いし。
決意や意志が弱いのはみな百も承知でしょ、でもしてる人はしてる・・・。
それがなかなか出来ないから甘い話に乗ったり乗せられたりするんじゃ。
特に運動なんて辛いし結果出るの遅いし。
決意や意志が弱いのはみな百も承知でしょ、でもしてる人はしてる・・・。
187 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/15(木) 08:00:12 ID:PeO6HvOLO
158/51
年末年始で元の体重から+5kg近く太ってしまって、慌てて１０日前からレコダイと偶にジョギングしてる。
今のところ当初より-2kgで、特に無理なく痩せたけど、まだまだデブorz
二日後に念願のキャラコスするのに…！
取り敢えず今からリベンジに向けて後-3kgは頑張りたい。
進歩が有ったらまた来ます！
年末年始で元の体重から+5kg近く太ってしまって、慌てて１０日前からレコダイと偶にジョギングしてる。
今のところ当初より-2kgで、特に無理なく痩せたけど、まだまだデブorz
二日後に念願のキャラコスするのに…！
取り敢えず今からリベンジに向けて後-3kgは頑張りたい。
進歩が有ったらまた来ます！
188 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/15(木) 08:28:38 ID:yrPTcvkjO
今日は帰ったらｱﾆﾒ見ながらｼｮｺろうと思ったのに生理ﾊｼﾞﾏﾀ＼(^o^)／
でもこれ乗り切ったら痩せやすくなるなぁとwktk
とりあえず3日くらいは休憩にしようかな…
でもこれ乗り切ったら痩せやすくなるなぁとwktk
とりあえず3日くらいは休憩にしようかな…
189 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/15(木) 18:18:28 ID:K/EZlT5kO
自分筋肉無くて贅肉だらけのﾌﾟﾁｺﾆｰでしたが157/49→44まで落としますた。
食事系は野菜多め・水分ノルマ２Ｌ・スナック菓子ジュース禁止・原則夜６時以降食事禁止
骨盤回し・ストレッチ・バランスボール・姿勢矯正等、身体自体の問題改善を絡めつ、腹筋中心
休日は早朝ジョギング(犬の散歩１時間
血行悪い姿勢悪いで疲れやすくダイエットの運動もままならなかったので、体質改善から。
姿勢が良くなり冷え性も大分落ち着いて、全体的に身体が軽くなったし腹も良い具合に凹んだ。
何がきついって夜６時以降禁止が…帰りが間に合わなくて時間過ぎる…。
食事系は野菜多め・水分ノルマ２Ｌ・スナック菓子ジュース禁止・原則夜６時以降食事禁止
骨盤回し・ストレッチ・バランスボール・姿勢矯正等、身体自体の問題改善を絡めつ、腹筋中心
休日は早朝ジョギング(犬の散歩１時間
血行悪い姿勢悪いで疲れやすくダイエットの運動もままならなかったので、体質改善から。
姿勢が良くなり冷え性も大分落ち着いて、全体的に身体が軽くなったし腹も良い具合に凹んだ。
何がきついって夜６時以降禁止が…帰りが間に合わなくて時間過ぎる…。
190 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/15(木) 19:05:53 ID:bL3Sz4xD0
今年は夏に絶対領域のある衣装のキャラがやりたくて-10キロを決意！
現在160/58 (生活環境が悪かった時は160/69でした)
まだまだウエストがヤバイどころか、太ももが56センチもある…orz
簡単な体操は前からやってたけど、効果はゆるかった。
夕飯は、温野菜スープを中心に作るようにして
この間たまたまTVでみた腕組みエクササイズを数日前から実行中。
ttp://www.ntv.co.jp/omoii-tv/teacher/090109.html
(おも○っきりイイ!!テレビ)
一日に1,2回のコレに加えて、歯磨きなど立って作業する時や座ってる時に
“両膝をくっつけて足を揃える”を思い出した時にやってみてる。
ふくらはぎと太ももの裏が筋肉痛になってるので効果ありそう！
生理が終わったら、腹筋＆背筋(腰弱いので軽めに)とショコも追加してがんばってみます！！
現在160/58 (生活環境が悪かった時は160/69でした)
まだまだウエストがヤバイどころか、太ももが56センチもある…orz
簡単な体操は前からやってたけど、効果はゆるかった。
夕飯は、温野菜スープを中心に作るようにして
この間たまたまTVでみた腕組みエクササイズを数日前から実行中。
ttp://www.ntv.co.jp/omoii-tv/teacher/090109.html
(おも○っきりイイ!!テレビ)
一日に1,2回のコレに加えて、歯磨きなど立って作業する時や座ってる時に
“両膝をくっつけて足を揃える”を思い出した時にやってみてる。
ふくらはぎと太ももの裏が筋肉痛になってるので効果ありそう！
生理が終わったら、腹筋＆背筋(腰弱いので軽めに)とショコも追加してがんばってみます！！
191 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/18(日) 15:55:14 ID:UdyfTeyqO
158/41.5
去年の秋は40ぐらいで39いきそうだったけど、
体調崩して炭水化物を抜いていた食生活を戻し、
寒さにめげて運動もしなくなってしまったら、
お気に入りのジーパンが尻にひっかかってあがらない
最近胸が大きくなってきたなと思ったら贅肉だったとは悲しい
まだまだコスしたいから
健康的に痩せて体を引き締める
去年の秋は40ぐらいで39いきそうだったけど、
体調崩して炭水化物を抜いていた食生活を戻し、
寒さにめげて運動もしなくなってしまったら、
お気に入りのジーパンが尻にひっかかってあがらない
最近胸が大きくなってきたなと思ったら贅肉だったとは悲しい
まだまだコスしたいから
健康的に痩せて体を引き締める
192 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/18(日) 16:43:24 ID:FRZSkFIVO
>>191
炭水化物抜きダイエットは、腸の長さが違う日本人には合わないと聞いたよ。
今携帯だからソース探せなくてスマソ。
重さ的にはすでに痩せ体型みたいだから、体重計に乗るより全身の映る鏡で毎日体のラインを見て
タンパク質をしっかりとりつつ運動して、引き締まった筋肉をつけて行く方向が良さそうだね。
ファイト！！
炭水化物抜きダイエットは、腸の長さが違う日本人には合わないと聞いたよ。
今携帯だからソース探せなくてスマソ。
重さ的にはすでに痩せ体型みたいだから、体重計に乗るより全身の映る鏡で毎日体のラインを見て
タンパク質をしっかりとりつつ運動して、引き締まった筋肉をつけて行く方向が良さそうだね。
ファイト！！
193 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/19(月) 16:00:39 ID:DgU/7wfuO
男だがカッコいいレイヤーは皆痩せてる。
主人公格に痩せてるキャラが多いからだろうな。
主人公格に痩せてるキャラが多いからだろうな。
194 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/19(月) 19:10:56 ID:z6cf1XMWO
１５３/４４/２６％ぐらい
体重はのんびり減らしつつまずは体脂肪をどうにかしたい。運動したいのに生●終わらねー… 、毎月毎月毎月３週間も続くなよ。
病院２年前から行こう行こうと思いつつ、やっぱ万が一を考えてガン保険入ってからだと思いつつまた数ヶ月…
体重はのんびり減らしつつまずは体脂肪をどうにかしたい。運動したいのに生●終わらねー… 、毎月毎月毎月３週間も続くなよ。
病院２年前から行こう行こうと思いつつ、やっぱ万が一を考えてガン保険入ってからだと思いつつまた数ヶ月…
195 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/20(火) 06:11:45 ID:wwkelpMBO
>>194
ダイエットより早く産婦人科行った方がいいですよ？私は少しでも不正な出血とかあればすぐ病院行きます。ホルモンのバランスが悪いかったり安定してないと長く続いたりまばらだったりするみたいなので、漢方とかもあるし行く価値ありますよ!!生〇前って痩せにくいですし…
ダイエットより早く産婦人科行った方がいいですよ？私は少しでも不正な出血とかあればすぐ病院行きます。ホルモンのバランスが悪いかったり安定してないと長く続いたりまばらだったりするみたいなので、漢方とかもあるし行く価値ありますよ!!生〇前って痩せにくいですし…
196 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/20(火) 12:48:30 ID:ESzmf4QTO
現在67キロ。
何とか60キロまで落としたい。
晩ご飯は絶対野菜しか食べない！
何とか60キロまで落としたい。
晩ご飯は絶対野菜しか食べない！
197 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/20(火) 12:57:34 ID:q82ZreBNO
198 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/20(火) 18:12:28 ID:93lX9yR40
タンパク源を肉じゃなく魚や大豆で摂るとか!
たんぱく質を全く摂らないと肌の調子も悪くなるからオススメしない。
あと食事抜く人はそれで逆に太る時もあるから気をつけた方が良い。
間食をやめたり料理を変えたり。
私は三食しっかり食べるようにしたら痩せましたよ
たんぱく質を全く摂らないと肌の調子も悪くなるからオススメしない。
あと食事抜く人はそれで逆に太る時もあるから気をつけた方が良い。
間食をやめたり料理を変えたり。
私は三食しっかり食べるようにしたら痩せましたよ
199 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/20(火) 19:42:29 ID:+28TMBnH0
163/55
コスデビューするんだが自分ピザすぎるｏｒｚ
絶対４０㌔台になってやる。
今日からキャベツダイエットする！
コスデビューするんだが自分ピザすぎるｏｒｚ
絶対４０㌔台になってやる。
今日からキャベツダイエットする！
200 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/20(火) 20:08:15 ID:1dPeUIe+O
201 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/20(火) 20:26:24 ID:+p9aGWfpO
167/57
次のイベントまでには2㎏落としたいな。
便秘のせいか 下腹部のぽっこりが消えないから薬も検討してみる……!!orz
皆 頑張ろうﾉｼ
次のイベントまでには2㎏落としたいな。
便秘のせいか 下腹部のぽっこりが消えないから薬も検討してみる……!!orz
皆 頑張ろうﾉｼ
202 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/20(火) 20:35:07 ID:+2HVrkep0
>>201
薬飲むならコー●ックみたいな下剤じゃなく
食物繊維メインの依存が出ないやつ飲んだ方が良いよ。
ちなみに薬局で売ってるウィズ●ンαってのが効いたし美味しかった。
病院で処方されたのは漢方系で糞不味い上に全く効かなくて凹んだｗ
薬飲むならコー●ックみたいな下剤じゃなく
食物繊維メインの依存が出ないやつ飲んだ方が良いよ。
ちなみに薬局で売ってるウィズ●ンαってのが効いたし美味しかった。
病院で処方されたのは漢方系で糞不味い上に全く効かなくて凹んだｗ
203 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/20(火) 21:07:31 ID:9mcNJBJjO
167／53
ウエストは60ないのに、ヒップや太腿が酷いことになっている典型的な下半身デブです。
毎日のウォーキングとＤＨＣのメリロート、セルローラーコロコロやって頑張ってるけど内出血出来るだけで全く効果なし（泣）
上手に下半身痩せ出来ないだろうか…ホントに効果なくて鬱になってくるよorz
ウエストは60ないのに、ヒップや太腿が酷いことになっている典型的な下半身デブです。
毎日のウォーキングとＤＨＣのメリロート、セルローラーコロコロやって頑張ってるけど内出血出来るだけで全く効果なし（泣）
上手に下半身痩せ出来ないだろうか…ホントに効果なくて鬱になってくるよorz
204 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/20(火) 21:19:58 ID:XjBHJbqMO
151/45
二の腕と足モロ出しのキャラをやることになった
45から減らない…5kgってデカいよorz
二の腕と足モロ出しのキャラをやることになった
45から減らない…5kgってデカいよorz
205 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/20(火) 21:26:37 ID:i7qTfNOqO
162/56
立ち仕事で重い物も持つけど、そのぶんまで食べてこのざまorz
目標をもつために憧れのレイヤーさんのスペックきいてきた
163/43
まずは間食やめて食生活見直して、ショコとコアリズムで春までに-5だ
夏までに-10して憧れのあの人をあわせに誘うんだ！
今日から頑張る
立ち仕事で重い物も持つけど、そのぶんまで食べてこのざまorz
目標をもつために憧れのレイヤーさんのスペックきいてきた
163/43
まずは間食やめて食生活見直して、ショコとコアリズムで春までに-5だ
夏までに-10して憧れのあの人をあわせに誘うんだ！
今日から頑張る
206 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/20(火) 21:54:11 ID:JytDSikNO
165/56
今まであんま太んない体質だったから調子こいてたら大変なことにww
目指せ40キロ台…!
てか皆さんウエスト細すぎですorz
楽々70いってます…
今まであんま太んない体質だったから調子こいてたら大変なことにww
目指せ40キロ台…!
てか皆さんウエスト細すぎですorz
楽々70いってます…
207 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/21(水) 02:12:49 ID:VbeC63Mv0
>>201
自分はピルクル＋バナナ＋運動（町内一周程度の散歩）でその日に出たよ！
トイレ前→トイレ後でジーンズのパンパン具合が改善された。
それ以来、調子悪い時はピルやＬＧ飲んで動くようにしてる。まだ苦しんでたら試してみて
自分はピルクル＋バナナ＋運動（町内一周程度の散歩）でその日に出たよ！
トイレ前→トイレ後でジーンズのパンパン具合が改善された。
それ以来、調子悪い時はピルやＬＧ飲んで動くようにしてる。まだ苦しんでたら試してみて
208 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/21(水) 12:36:21 ID:m4gwlgNpO
209 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/21(水) 12:43:02 ID:+q47W11W0
胸だけがどんどん減っていく・・・
朝と夜ジョギング、軽い食事制限のダイエットなんだけど。
朝と夜ジョギング、軽い食事制限のダイエットなんだけど。
210 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/21(水) 13:08:08 ID:9ZzraD+TO
211 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/21(水) 13:45:23 ID:+EM1xJwlO
159/46
二の腕19cm、ウエスト59cm、しかし太股47cmのヒップ90cm…orz
男装中心なのでなんとか下半身を細くしなければ。
食事制限しても上半身ばかり痩せてしまうのでこれから運動して下半身痩せがんばる。
目指せ下半身Sサイズ…！
二の腕19cm、ウエスト59cm、しかし太股47cmのヒップ90cm…orz
男装中心なのでなんとか下半身を細くしなければ。
食事制限しても上半身ばかり痩せてしまうのでこれから運動して下半身痩せがんばる。
目指せ下半身Sサイズ…！
212 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/21(水) 16:35:07 ID:dYSYjWBI0
ダイエットには力仕事に就くのがお勧め！
お金を稼ぎながら運動出来て一石二鳥。
自分は今運送屋なんだけど食事制限無しで半年で8キロ落ちたｗ
お金を稼ぎながら運動出来て一石二鳥。
自分は今運送屋なんだけど食事制限無しで半年で8キロ落ちたｗ
213 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/22(木) 00:41:02 ID:kvVLqZuQ0
214 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/22(木) 01:58:26 ID:EPDcjMltO
>>211
スペック一緒(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ
鍛えれば下半身も細くなるかなと思って、ビリーズブートキャンプやったら余計ふとましくなった。
今じゃリック・ドムみたいな脚だよ…
どうしたら細くなるんだろ
スペック一緒(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ
鍛えれば下半身も細くなるかなと思って、ビリーズブートキャンプやったら余計ふとましくなった。
今じゃリック・ドムみたいな脚だよ…
どうしたら細くなるんだろ
215 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/22(木) 07:48:51 ID:3b5DoRKZO
158/55
夕飯は寝る4時間前に食べることで2か月で-5キロ
まだまだ40キロ代は遠いな…
顔だけパンパンで二重→奥二重になってたけど戻りつつある！
かむばっく二重！！
夕飯は寝る4時間前に食べることで2か月で-5キロ
まだまだ40キロ代は遠いな…
顔だけパンパンで二重→奥二重になってたけど戻りつつある！
かむばっく二重！！
216 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/22(木) 11:26:37 ID:DSQqlOHF0
とにもかくにも運動するようにすればいいんじゃない？
運動部の練習級の運動をすれば、普通に食べても減ってしまう（汗）
運動部の練習級の運動をすれば、普通に食べても減ってしまう（汗）
217 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/22(木) 12:00:40 ID:tsmWNz4pO
>>201です。
>>202>>207
レスありがとう!!
色々 試してみるよ。
しかしダイエットを決意しながら 昨日腹痛が酷くて病院行ったら ウイルス性胃腸薬と診断されたよ…orz
皆は体調管理気をつけてくれﾉｼ
>>202>>207
レスありがとう!!
色々 試してみるよ。
しかしダイエットを決意しながら 昨日腹痛が酷くて病院行ったら ウイルス性胃腸薬と診断されたよ…orz
皆は体調管理気をつけてくれﾉｼ
218 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/22(木) 14:13:24 ID:G9rSdDmW0
>>213
212だけど確かに筋肉で二の腕が太くなったな…ｗ
212だけど確かに筋肉で二の腕が太くなったな…ｗ
219 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/22(木) 18:35:40 ID:6oOU8S/t0
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【８両化】つくばエクスプレス95(TX-61)【設計中】 [鉄道路線・車両]
なりきり被害全般スレ17 [同人]
誰だよつくばエクスプレススレに常駐してるのはｗ
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220 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/22(木) 23:21:21 ID:r2ZQ916VO
153/56 orz
ｺｽ友がみんな私より-10kgで、悲しいっていうより情けない…
一時期忙しくて、何日も徹夜&時間が空いたときに食事を続けたら一気に+5kg…
それから１年経つが、いっこうに減らない…
ｺｱﾘｽﾞﾑを2ヶ月続けたが、体重に変化なし
晩御飯のみ半分の器にして食べてるが、変わらず
運動もこれから続けていこうと思うが、もっと食事制限していこうと決意しました…
長々とｽﾏｿ
ｺｽ友がみんな私より-10kgで、悲しいっていうより情けない…
一時期忙しくて、何日も徹夜&時間が空いたときに食事を続けたら一気に+5kg…
それから１年経つが、いっこうに減らない…
ｺｱﾘｽﾞﾑを2ヶ月続けたが、体重に変化なし
晩御飯のみ半分の器にして食べてるが、変わらず
運動もこれから続けていこうと思うが、もっと食事制限していこうと決意しました…
長々とｽﾏｿ
221 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/23(金) 00:53:15 ID:V59e3tx6O
222 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/23(金) 11:51:05 ID:S7JuVX0MO
156/65で
減量して53になったのが
ストレスで62になった
そんな私はイベント近いorz
減量して53になったのが
ストレスで62になった
そんな私はイベント近いorz
223 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/23(金) 12:40:32 ID:6At3EB2y0
自分は男なんで平均がいまいち分からないんだが、姉が162/45で母親よりスタイル
悪いと嘆いていた。
コスプレって言うとそれより少ないぐらいじゃないと厳しいのではないか？素人目から見ても。
205さんの憧れのレイヤーくらいを目指す気持ちの目標立てないと厳しいのではないのかなー
と率直に言ってみるテスト。
悪いと嘆いていた。
コスプレって言うとそれより少ないぐらいじゃないと厳しいのではないか？素人目から見ても。
205さんの憧れのレイヤーくらいを目指す気持ちの目標立てないと厳しいのではないのかなー
と率直に言ってみるテスト。
224 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/23(金) 17:40:08 ID:DWoRCF0BO
157/45
一年前は六十キロ近くあったが間食や夕飯控えたら痩せた。昔はドーナッツやハンバーガーとか余裕でおやつだったからな…
みんなの書き込み見てると更に痩せたくなるが、最愛キャラが体育会系だから適度にしておく。
一年前は六十キロ近くあったが間食や夕飯控えたら痩せた。昔はドーナッツやハンバーガーとか余裕でおやつだったからな…
みんなの書き込み見てると更に痩せたくなるが、最愛キャラが体育会系だから適度にしておく。
225 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/23(金) 20:07:55 ID:AEATYy2i0
226 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/23(金) 20:14:23 ID:ZqjTMRTk0
>>225
アドバイスどもでつ。
まぁ、兄弟だからって過小評価を抜きにすると、ぶっちゃけ悪くは見えないんだよ。
本人はそう思ってるっぽいけど。少なくとも姉よりスタイルのいい人はそう見かけないし。
母親がスタイル良すぎるんだな。見た目細いけど、姉より母の方が確かに力はあると思う。
やっぱり筋力の問題か。言ってみまつ。どもでつ。
アドバイスどもでつ。
まぁ、兄弟だからって過小評価を抜きにすると、ぶっちゃけ悪くは見えないんだよ。
本人はそう思ってるっぽいけど。少なくとも姉よりスタイルのいい人はそう見かけないし。
母親がスタイル良すぎるんだな。見た目細いけど、姉より母の方が確かに力はあると思う。
やっぱり筋力の問題か。言ってみまつ。どもでつ。
227 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/24(土) 03:14:45 ID:IVRM7BWA0
>214
軽い負荷を長時間しないと、重い負荷は筋肉付くし太くなる。
軽い負荷を長時間しないと、重い負荷は筋肉付くし太くなる。
228 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/24(土) 05:16:57 ID:lacu2RYGO
153/44
前は48くらいあったんだけど、この冬で痩せた。
悩んでる人、間食を辞めて夜を毎晩鍋にしてごらん。
嫌でも痩せるよ。
前は48くらいあったんだけど、この冬で痩せた。
悩んでる人、間食を辞めて夜を毎晩鍋にしてごらん。
嫌でも痩せるよ。
229 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/24(土) 09:11:53 ID:azvsja1RO
230 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/24(土) 13:50:49 ID:YQTPISATO
152/43
2kgリバウンドしてしまった…
今日からまた頑張る。
40kgになるぞ！
2kgリバウンドしてしまった…
今日からまた頑張る。
40kgになるぞ！
231 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/24(土) 14:03:44 ID:X9vAy96aO
しばらく鍋食べてない。
今日食べようっと
今日食べようっと
232 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/24(土) 23:51:24 ID:EU3e9mAOO
157/41
腹出しキャラやるから38まで頑張って落とす！
腹出しキャラやるから38まで頑張って落とす！
233 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 00:03:55 ID:uPvUjYd60
167/54
以前52だったのに2㌔太った。。。
とりま、50㌔めざすお。
ﾊﾞﾅﾅダイエットとか本当にいいの？
以前52だったのに2㌔太った。。。
とりま、50㌔めざすお。
ﾊﾞﾅﾅダイエットとか本当にいいの？
234 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 00:10:19 ID:IhxGq9ND0
流行り物のダイエットはダメだよ。
単純な話、食べた分よりエネルギーを使えば痩せる。
地道に行こう・・・
単純な話、食べた分よりエネルギーを使えば痩せる。
地道に行こう・・・
235 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 00:36:07 ID:nCPuxuWg0
170/48→170/44 がんばった！
食事制限して・・・（朝：無し 昼：おにぎり1個 夜：ウィダー）
ウエスト細くしたい！コルセットでがんばろうか！！
食事制限して・・・（朝：無し 昼：おにぎり1個 夜：ウィダー）
ウエスト細くしたい！コルセットでがんばろうか！！
236 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 00:47:20 ID:meUTvEIoO
>>235
3食きっちり食べないと、体が飢餓状態だと認識して食べた分を全部蓄えるようになっちゃうよ！
無理な食事制限は、リバウンドの元＆やつれるだけで貧相な体になるだけだから
病的な見かけのコスをやる為じゃなければ止めた方がいいよ。
それ続けてたら絶対倒れるメニューだし…
個人的に凄い心配です(´・ω・`)
3食きっちり食べないと、体が飢餓状態だと認識して食べた分を全部蓄えるようになっちゃうよ！
無理な食事制限は、リバウンドの元＆やつれるだけで貧相な体になるだけだから
病的な見かけのコスをやる為じゃなければ止めた方がいいよ。
それ続けてたら絶対倒れるメニューだし…
個人的に凄い心配です(´・ω・`)
237 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 01:23:33 ID:SaipZfA10
>235
一日400kcal位しかとってない計算・・・脳の栄養分位しかない・・・。
しかもそのスペックで・・・１ヶ月続けたら・・・。
一日400kcal位しかとってない計算・・・脳の栄養分位しかない・・・。
しかもそのスペックで・・・１ヶ月続けたら・・・。
238 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 03:44:20 ID:2lXM7kngO
数年前,急に食べれなくなって１ヶ月コーフィー＆酒だけで過ごしていたら 160/47→160/38 になった
痩せたのは嬉しかったけど,友達からは｢痩せたというかやつれてる｣｢頬がコケてるよ｣と言われてたよ…
痩せたのは嬉しかったけど,友達からは｢痩せたというかやつれてる｣｢頬がコケてるよ｣と言われてたよ…
239 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 04:51:44 ID:99wt/yn4O
ピザポテトうめえ
240 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 07:49:33 ID:ReBpYd2UO
なんかゾッとする位低体重の人多い…
筋肉もつけてくれ！
筋肉もつけてくれ！
241 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 09:09:12 ID:s/DS3JLp0
>>239
鬼畜ｗｗ
鬼畜ｗｗ
242 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 09:18:22 ID:6JSZlfbo0
つーか運動すりゃいいじゃん。
部活やってた頃は食べても減ってたぞ。それはそれで困ってたが…
部活やってた頃は食べても減ってたぞ。それはそれで困ってたが…
243 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 09:31:48 ID:LU1mJvTZO
一番は少量食べて運動が良いね！すぐに痩せていく。
244 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 11:11:47 ID:nCPuxuWg0
245 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 11:31:56 ID:lIPmtt69O
もう病気だね…
食事ばかり制限して運動しないから、筋肉ばかり落ちていくんだろう
死なないようにね
友達は拒食症になって亡くなってしまったよ170/38だった
食事ばかり制限して運動しないから、筋肉ばかり落ちていくんだろう
死なないようにね
友達は拒食症になって亡くなってしまったよ170/38だった
246 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 11:53:53 ID:nCPuxuWg0
病気ではありませんよ！
運動って言うか、朝は走ってますけど・・・
30台に行くつもりはありませんし。。。
運動って言うか、朝は走ってますけど・・・
30台に行くつもりはありませんし。。。
247 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 16:26:56 ID:meUTvEIoO
ショコ初日30分、次の日45分は飛ばし過ぎですか？
ふくらはぎの筋肉痛が酷くて…orz
前後のストレッチが足りなかったのかな(ﾉД`)
ふくらはぎの筋肉痛が酷くて…orz
前後のストレッチが足りなかったのかな(ﾉД`)
248 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 16:35:04 ID:x0R+xoua0
>244,>246
その食事で運動は疲労骨折になるかもよ、なったらなったで治り悪いし、
将来骨粗鬆症になる可能性大だよ、自覚症状ないからほどほどに。
その食事で運動は疲労骨折になるかもよ、なったらなったで治り悪いし、
将来骨粗鬆症になる可能性大だよ、自覚症状ないからほどほどに。
249 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 18:48:58 ID:us7F++WG0
159/48
いつのまにか理想になれたのに、どっからどう見てもお腹ぽっこりごん太もも・・・
中高ずっと文化部で運動したことありませんorz
いつのまにか理想になれたのに、どっからどう見てもお腹ぽっこりごん太もも・・・
中高ずっと文化部で運動したことありませんorz
250 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 19:02:45 ID:6L7nkvyo0
>>245
俺の友達（♂）は拒食症でもなんでもないけど170/42だった。
今は少し増えたみたいだけど、さすがにギリギリだったと思う。
というか、体壊したら元も子もないし適度に運動してバランスよくしっかり食べた方がいいよ。
うちは母も姉も妹も痩せてるが、ちゃんと食べてる。食べなきゃいいってのとは違うよ。
俺の友達（♂）は拒食症でもなんでもないけど170/42だった。
今は少し増えたみたいだけど、さすがにギリギリだったと思う。
というか、体壊したら元も子もないし適度に運動してバランスよくしっかり食べた方がいいよ。
うちは母も姉も妹も痩せてるが、ちゃんと食べてる。食べなきゃいいってのとは違うよ。
251 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 19:11:55 ID:kFBfzRKyO
痩せたらやりたいキャラある？
自分は宵風とスクアーロやりたい!あと女の子
167/59から50目指す!!
とりあえず１月は食事制限のみで２月から春休みだから運動する
自分は宵風とスクアーロやりたい!あと女の子
167/59から50目指す!!
とりあえず１月は食事制限のみで２月から春休みだから運動する
252 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 19:37:00 ID:wwUNSPCSO
１６０ｾﾝﾁ４５ｷﾛとかよくいるけど細いねって感じなのに１５０ｾﾝﾁ３５ｷﾛだとやばくない？ってなるのは何故なんだろう…
自分１５３ｾﾝﾁ、とりあえず４０ｷﾛ切りたい。
今日から間食止めて室内で運動頑張る。
自分１５３ｾﾝﾁ、とりあえず４０ｷﾛ切りたい。
今日から間食止めて室内で運動頑張る。
253 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 19:47:28 ID:mWeXJdccO
痩せたらやりたいキャラはｿﾞﾝｾﾞﾛの魔女子がやりたいな!
あの美しいウエスト…!
あの美しいウエスト…!
254 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 19:54:54 ID:kSbLYuMs0
160/52 ってヤバいんでしょうか？（・ω・`
痩せないと・・・・・
あんまり太ってると男装やらコスやらで叩かれちゃうことってあるのかな？
だったらなおさら太るの怖いな（Д`；
痩せないと・・・・・
あんまり太ってると男装やらコスやらで叩かれちゃうことってあるのかな？
だったらなおさら太るの怖いな（Д`；
255 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 20:12:55 ID:IvK6qKaAO
顎が細くてくびれてるとこくびれてれば、多少体重あっても許される
とは思うんだけどそれでも体重重いと鬱になるorz
しかも自分顔ぱんぱんだし腹ぽっこりだしくびれてないしほんと生きてる価値ないわorz
とは思うんだけどそれでも体重重いと鬱になるorz
しかも自分顔ぱんぱんだし腹ぽっこりだしくびれてないしほんと生きてる価値ないわorz
256 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 20:23:25 ID:STJq9JL/O
いつかこのスレに書き込んだ者ですが、地味な運動と地味な姿勢を続けた結果ウエスト－８㎝‥！！
まあしかし体重は全く変わらないしまだまだハイパーデブなのでスペックは晒せませんが、これからもがんがっていこうと思う！
モチ上げカキコ！
まあしかし体重は全く変わらないしまだまだハイパーデブなのでスペックは晒せませんが、これからもがんがっていこうと思う！
モチ上げカキコ！
257 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 20:56:01 ID:ERxRU/mJO
コスの為にダイエット初めて158/65→48
ジョギング、晩御飯軽く、暇な時踊ってみたを続け半年
変わった事は衣装の布代減ったｗｗ
イベント会場歩きまくっても疲れない
くあのﾌｧﾝｸﾗが＋159人
よくｶﾒｺさんに並ばれる
一番嬉しかったのは男装してて綺麗なレイヤーさんに声かけられあわせしていただいた事
皆のモチあがるといいと思って投下
皆でこれからも頑張ろう
ジョギング、晩御飯軽く、暇な時踊ってみたを続け半年
変わった事は衣装の布代減ったｗｗ
イベント会場歩きまくっても疲れない
くあのﾌｧﾝｸﾗが＋159人
よくｶﾒｺさんに並ばれる
一番嬉しかったのは男装してて綺麗なレイヤーさんに声かけられあわせしていただいた事
皆のモチあがるといいと思って投下
皆でこれからも頑張ろう
258 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 21:01:08 ID:6L7nkvyo0
>>252
30kg台は子供の体重って認識があるからじゃないか？
女性の体重だとこんなイメージがある。
30kg台…軽すぎ。38,39はギリだが、それ以下だと病的な原因に感じる。
40kg台前半…痩せ～普通
45～49kg…背が高い人は普通。そうでない人は重い。
50～52,53くらい…170cm超えぐらいの人（背が高くで目立つ人）なら普通。
それ以外だとヤバイ。
本来は身長によりけりなんだけど、ざっと体重を聞いただけで受ける印象。
男だとなんとも言えない。軽い人だと55ぐらいもいるけど、スポーツやってる人は
70～80ぐらいある人も多いし、スポーツ選手はそれ以上でも普通。
60kg台がノーマルだとは思うけど。
30kg台は子供の体重って認識があるからじゃないか？
女性の体重だとこんなイメージがある。
30kg台…軽すぎ。38,39はギリだが、それ以下だと病的な原因に感じる。
40kg台前半…痩せ～普通
45～49kg…背が高い人は普通。そうでない人は重い。
50～52,53くらい…170cm超えぐらいの人（背が高くで目立つ人）なら普通。
それ以外だとヤバイ。
本来は身長によりけりなんだけど、ざっと体重を聞いただけで受ける印象。
男だとなんとも言えない。軽い人だと55ぐらいもいるけど、スポーツやってる人は
70～80ぐらいある人も多いし、スポーツ選手はそれ以上でも普通。
60kg台がノーマルだとは思うけど。
259 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 23:07:34 ID:nCPuxuWg0
最近は170でも50きらないとって感覚増えてるよ。。。
260 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/25(日) 23:18:39 ID:ZfIX5MPgO
確かに痩せることは大切だが、少なくとも骨がういて首筋や腕が貧相になったらそれはレイヤーとして本末転倒だろう。
私も一時期痩せなければ！と躍起になったが、必死になって痩せた結果男装には貧相、女装でも頬がこけてて可愛くない事態になった。
キャラにもよると言われればそれまでだが、肉を落とす意味で痩せるのはほどほどにしないとキャラから遠ざかるぞ。
私も一時期痩せなければ！と躍起になったが、必死になって痩せた結果男装には貧相、女装でも頬がこけてて可愛くない事態になった。
キャラにもよると言われればそれまでだが、肉を落とす意味で痩せるのはほどほどにしないとキャラから遠ざかるぞ。
261 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/26(月) 00:48:13 ID:BG0QChqWO
たんぱん
262 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/26(月) 01:04:06 ID:2uw1rrl/O
もともと痩せてる子が ちょっと小さい目の物をってことで 痩せれば めちゃ良いスタイル
263 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/26(月) 01:20:06 ID:884L76q50
160/53
今度初の男装コスをすることになったので踏み台昇降頑張る！
今度初の男装コスをすることになったので踏み台昇降頑張る！
264 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/26(月) 01:48:30 ID:1dYyFL2gO
153/57
決意表明してる人結果軽くて自分恥ずかしいわ…。とりあえず10kg減が目標！
決意表明してる人結果軽くて自分恥ずかしいわ…。とりあえず10kg減が目標！
265 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/26(月) 01:53:23 ID:aK8h1mWBO
156／67orz
ハルヒダンス＋ラジオ体操始めたら
ウエストが89→74に
体重まっっったく減ってないので微妙だけど
地道にがんばる
ハルヒダンス＋ラジオ体操始めたら
ウエストが89→74に
体重まっっったく減ってないので微妙だけど
地道にがんばる
266 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/26(月) 02:31:31 ID:BQYor0TkO
現在155/48
体重はあんまり変わらないけどお腹は前よりへっこんできたし足は目に見えて細くなった！
雪国でこの時期はチャリが使えないため、バス・電車代をケチって徒歩移動してるのが原因かな…
みんな体重気にするけど体重と体型は違うからね～
体重あっても締まってれば細くみえる、お互い頑張ろう！
体重はあんまり変わらないけどお腹は前よりへっこんできたし足は目に見えて細くなった！
雪国でこの時期はチャリが使えないため、バス・電車代をケチって徒歩移動してるのが原因かな…
みんな体重気にするけど体重と体型は違うからね～
体重あっても締まってれば細くみえる、お互い頑張ろう！
267 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/26(月) 11:11:15 ID:4TSv14EV0
159/47
痩せたいなーと考えてたらいつのまにか７キロ痩せてた。
野菜好きでそればっか食べてるからか？おやつも結構食べますが。
ただ運動しないから全体的にぽちゃぽちゃだ・・・
目標は43キロ！受験終わったらジョギングしよう。
痩せたいなーと考えてたらいつのまにか７キロ痩せてた。
野菜好きでそればっか食べてるからか？おやつも結構食べますが。
ただ運動しないから全体的にぽちゃぽちゃだ・・・
目標は43キロ！受験終わったらジョギングしよう。
268 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/26(月) 11:58:43 ID:a0bAOuaJ0
>>259
そうなんだ。でも170cm超えてて50kg超えてても太ってるって印象は全くないよ。
実際それでも軽いと思うし。
確かに女で50kgあるって聞くと｢うわ｣って感じが直感的にあるとは思うが。
その辺りの感覚的な問題なのかもなー。
逆に男の場合は50kgを切ったら痩せすぎててヤバイって感じだな。
むしろ最低55kgはないとマズイ印象。60kg台がスタンダードか。
そうなんだ。でも170cm超えてて50kg超えてても太ってるって印象は全くないよ。
実際それでも軽いと思うし。
確かに女で50kgあるって聞くと｢うわ｣って感じが直感的にあるとは思うが。
その辺りの感覚的な問題なのかもなー。
逆に男の場合は50kgを切ったら痩せすぎててヤバイって感じだな。
むしろ最低55kgはないとマズイ印象。60kg台がスタンダードか。
269 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/26(月) 12:29:49 ID:ZvCumTSuO
170/52 男
なんでそんなに数字にこだわるの？
見える「体型」以上に見えない「体重」を気にするってのが解せない
なんでそんなに数字にこだわるの？
見える「体型」以上に見えない「体重」を気にするってのが解せない
270 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/26(月) 12:50:47 ID:uPdLMJEF0
女だけど、数字にこだわりたいなら身長と3サイズだと思うなぁ
きちんと筋肉を鍛えるとスタイルよくなるけど体重が重くなるんだよね
バレエダンサーやマラソンランナーみたいのはめっちゃ重いのにそう見えない
ああいうの憧れるな
きちんと筋肉を鍛えるとスタイルよくなるけど体重が重くなるんだよね
バレエダンサーやマラソンランナーみたいのはめっちゃ重いのにそう見えない
ああいうの憧れるな
271 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/26(月) 13:33:00 ID:o8E6wuBt0
ダイエット頑張るのはいいけど急激に痩せるのは本当にまずいよ
私は元々デブで、病気になって３ヶ月で２５キロ落ちたんだけど皮が余って困ってる
顔げっそりなのに二重顎だしウエスト５０センチ台なのに腹に段がある上、ベルトに皮が乗りまくり
いろんな人が言ってるけど１ヶ月に１～２キロくらいで落としていくのがベストだと思う
私は元々デブで、病気になって３ヶ月で２５キロ落ちたんだけど皮が余って困ってる
顔げっそりなのに二重顎だしウエスト５０センチ台なのに腹に段がある上、ベルトに皮が乗りまくり
いろんな人が言ってるけど１ヶ月に１～２キロくらいで落としていくのがベストだと思う
>>269
俺もそう思うが、女性の場合はそれを結構気にするようなので
数字から受ける印象を率直に書いてみた。
実際は身長に合った体重がベストで、体型に関しても体重だけでは一概に言えないのは
もちろん分かってるし、俺個人としては単純な数値より、身長に合った体重で、筋肉などの
バランスのいい体作りが一番だと思う。
俺もそう思うが、女性の場合はそれを結構気にするようなので
数字から受ける印象を率直に書いてみた。
実際は身長に合った体重がベストで、体型に関しても体重だけでは一概に言えないのは
もちろん分かってるし、俺個人としては単純な数値より、身長に合った体重で、筋肉などの
バランスのいい体作りが一番だと思う。
273 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/26(月) 21:11:06 ID:2uw1rrl/O
ウエスト 細くみせるため コルセットってありですか もうちょっとで20インチ全部締めれる子がいて…
274 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/26(月) 22:09:10 ID:BEy9Wi+bO
脚ががかなり太いorz
典型的下半身太り＼(^o^)／
みんな脚痩せどんなことしてる？
典型的下半身太り＼(^o^)／
みんな脚痩せどんなことしてる？
275 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/27(火) 00:12:32 ID:jNEPTqBI0
>>274
授業中とか電車とか、とにかく座ってる時だけど
姿勢正して膝と踵をくっつけて膝の角度直角にしてる
最初はちょっとつらいが余裕が出てきたら
数分間その状態から足上げれば腹筋もくる
分かりにくくてスマン
自分は２週間続けたら非オタからも足痩せしたね！と言われた
元が酷すぎたのもあるが、やっぱり嬉しかったよ
授業中とか電車とか、とにかく座ってる時だけど
姿勢正して膝と踵をくっつけて膝の角度直角にしてる
最初はちょっとつらいが余裕が出てきたら
数分間その状態から足上げれば腹筋もくる
分かりにくくてスマン
自分は２週間続けたら非オタからも足痩せしたね！と言われた
元が酷すぎたのもあるが、やっぱり嬉しかったよ
276 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/27(火) 01:15:32 ID:faomsfCXO
277 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/27(火) 05:39:32 ID:qYCpJS060
かわんねーよ物理的にｗｗ
なまけるようになったやつの言い訳か都市伝説だろ
なまけるようになったやつの言い訳か都市伝説だろ
278 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/27(火) 16:20:04 ID:k8J4Hdpi0
158/58
1日800kcalに押さえて1週間前からしてるんだが、1kgしか落ちてない。
色々見てるとどんなにきついダイエットでも1200kcalは摂らないといけないって書いてたんだが、
自分は何度もダイエットして基礎代謝が落ちてるからそんなに摂っていいのか不安。
栄養は一応、大量のサプリメントで摂ってる。
運動もしたいんだが、早朝から仕事で深夜に帰ってくるので帰ってからしょこすると
音が響いて家族から苦情が…。
なんとかする方法はないだろうか…。
目標体重は45kgだったんだが、もしかしてこれって45kgでも太いのだろうか…。
みんなのスペック見てると40kgにはしないといけないような…。
1日800kcalに押さえて1週間前からしてるんだが、1kgしか落ちてない。
色々見てるとどんなにきついダイエットでも1200kcalは摂らないといけないって書いてたんだが、
自分は何度もダイエットして基礎代謝が落ちてるからそんなに摂っていいのか不安。
栄養は一応、大量のサプリメントで摂ってる。
運動もしたいんだが、早朝から仕事で深夜に帰ってくるので帰ってからしょこすると
音が響いて家族から苦情が…。
なんとかする方法はないだろうか…。
目標体重は45kgだったんだが、もしかしてこれって45kgでも太いのだろうか…。
みんなのスペック見てると40kgにはしないといけないような…。
279 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/27(火) 17:39:10 ID:FE1BTA5p0
通勤時に一駅歩くとか、そもそも代謝そんな落ちてんなら筋トレして代謝上げるとかいくらでもあるだろ。
それにすぐ上で体重じゃなくて体型、筋量とか気にしろって言われてんのに45kgだの40kgだの。
食事にしたってサプリメントで栄養素ってきちんと指導とかうけてんのか？
サプリメントで補うだけの知識があるようにはとても見えないけどな、タンパク質不足で更に代謝が落ちる悪循環してそう。
それにすぐ上で体重じゃなくて体型、筋量とか気にしろって言われてんのに45kgだの40kgだの。
食事にしたってサプリメントで栄養素ってきちんと指導とかうけてんのか？
サプリメントで補うだけの知識があるようにはとても見えないけどな、タンパク質不足で更に代謝が落ちる悪循環してそう。
280 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/27(火) 20:08:56 ID:Gt4H2M9CO
158／46
毎日腹筋とストレッチをするようになって体脂肪率が20％から17％になった。
でも見た目と体重が全く変わらない…
やっぱり体重も落とさないとだめなのかな
毎日腹筋とストレッチをするようになって体脂肪率が20％から17％になった。
でも見た目と体重が全く変わらない…
やっぱり体重も落とさないとだめなのかな
281 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/27(火) 20:36:53 ID:qYCpJS060
すごいいいスペックに見えるのにね>>280
体のどのへんが気になるの？
体のどのへんが気になるの？
282 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/27(火) 21:13:40 ID:Gt4H2M9CO
283 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/27(火) 21:25:36 ID:NOxSIsCeO
過度の食事制限ダイエットは、ある程度までは目に見えて痩せるから、みんなやっちゃうんだよね。
制限ならまだしも全く食べないというのは問題だと思うよ。
私はつい最近、会社でのストレスでごはんが食べられなくなって。
それでもウォーキングなどの運動をしていたらものすごく痩せた。
喜んでいたら周りから、やつれたね、大丈夫？と言われてしまったよ…。
今はごはんも食べるようになって、少しリバウンドした。
今、155／48
下半身デブなので、悩み中…。
でもごはんは朝昼ちゃんと食べて夜は少なめにしています。
チラ裏すまない。
制限ならまだしも全く食べないというのは問題だと思うよ。
私はつい最近、会社でのストレスでごはんが食べられなくなって。
それでもウォーキングなどの運動をしていたらものすごく痩せた。
喜んでいたら周りから、やつれたね、大丈夫？と言われてしまったよ…。
今はごはんも食べるようになって、少しリバウンドした。
今、155／48
下半身デブなので、悩み中…。
でもごはんは朝昼ちゃんと食べて夜は少なめにしています。
チラ裏すまない。
284 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/27(火) 23:32:36 ID:qYCpJS060
>>283
モデルやアイドルの体重とかの数字が気になっちゃうんだろうね。
ああいうのもサバ読んでメディアで流すのやめるべきだと思うんだけど
コンビニバイトしてたとき、中学生くらいの女の子がたまにカロリー０のゼリー買いに来てた。
来る時はいつも何人かで来てみんなごはん買ってくのにその子だけゼリー一個だったから妙に憶えてる･･･
あの子は今無事にご飯を食べれているだろうか･･･
>>282
ジョギングとか取り入れたらどうだろうか
全然余裕で走れるくらいのペースで、一日20分くらいを目安にしてみたり
筋肉でがっちりしちゃっててどうしようも・・って感じなら、歩く時の姿勢に気をつける
余計な力を抜いてきれいな歩き方を心がけてると余分な筋肉は退化するよ
せっかく体脂肪率が理想的なので無理に体重減らそうとしたりしないで欲しい！がんばってー
モデルやアイドルの体重とかの数字が気になっちゃうんだろうね。
ああいうのもサバ読んでメディアで流すのやめるべきだと思うんだけど
コンビニバイトしてたとき、中学生くらいの女の子がたまにカロリー０のゼリー買いに来てた。
来る時はいつも何人かで来てみんなごはん買ってくのにその子だけゼリー一個だったから妙に憶えてる･･･
あの子は今無事にご飯を食べれているだろうか･･･
>>282
ジョギングとか取り入れたらどうだろうか
全然余裕で走れるくらいのペースで、一日20分くらいを目安にしてみたり
筋肉でがっちりしちゃっててどうしようも・・って感じなら、歩く時の姿勢に気をつける
余計な力を抜いてきれいな歩き方を心がけてると余分な筋肉は退化するよ
せっかく体脂肪率が理想的なので無理に体重減らそうとしたりしないで欲しい！がんばってー
285 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/28(水) 00:02:27 ID:3NNxUBXZO
あ
286 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/28(水) 00:21:56 ID:UmHkolKt0
体重落ちないって書き込み多いけど皆さん食後やのど乾いたとき、
飲み物ってなに飲んでますか？
（もちろん食べ物は気にしてると思いますけど。）
飲み物ってなに飲んでますか？
（もちろん食べ物は気にしてると思いますけど。）
287 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/28(水) 00:27:49 ID:UqmyS6t9O
水を一日2Lは飲むようにしてる
…空腹時に炭酸のジュース（カロリー０のダイエットコーラとか）
少し飲んでごまかしてるんだけど飲まないほうが良いかな…
…空腹時に炭酸のジュース（カロリー０のダイエットコーラとか）
少し飲んでごまかしてるんだけど飲まないほうが良いかな…
288 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/28(水) 01:13:59 ID:qlFe8gyC0
289 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/28(水) 01:14:17 ID:UmHkolKt0
炭酸やスポーツドリンクなどでカロリーゼロって書いてある物で、
本当はカロリー入りのがあるので注意。
（たしか１００ｍＬ中、４ｋｃａｌ以下は表示しなくていいだったかな。）
本当はカロリー入りのがあるので注意。
（たしか１００ｍＬ中、４ｋｃａｌ以下は表示しなくていいだったかな。）
290 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/28(水) 09:02:18 ID:gfNdn9hpO
皆のスペ見ててへこんだ。
153 / 55
前からコス勧めてた友達に痩せたらコスする！って宣言したら１ヶ月後にイベント予定入れられた＼(^o^)／
とりあえずあと5kgは痩せたいが、最近体重が一向に減らない…5kgまでは簡単に落ちたのに…
まぁ、見た目には細くなってるから、筋肉が付いたんだろう。きっとそうだ。
153 / 55
前からコス勧めてた友達に痩せたらコスする！って宣言したら１ヶ月後にイベント予定入れられた＼(^o^)／
とりあえずあと5kgは痩せたいが、最近体重が一向に減らない…5kgまでは簡単に落ちたのに…
まぁ、見た目には細くなってるから、筋肉が付いたんだろう。きっとそうだ。
291 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/28(水) 11:44:52 ID:3C/CZl1fO
>287
炭酸でお腹を膨らませたいなら、ただの炭酸水にしたら？安いし。二酸化炭素と水だけだよ。
自分、158／47／体脂肪17％
油断して食べ過ぎて太った…
まず2キロ落としたい
夜10時の夕飯が悪いよなー
炭酸でお腹を膨らませたいなら、ただの炭酸水にしたら？安いし。二酸化炭素と水だけだよ。
自分、158／47／体脂肪17％
油断して食べ過ぎて太った…
まず2キロ落としたい
夜10時の夕飯が悪いよなー
292 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/28(水) 22:20:48 ID:yuYmYvYBO
解除
293 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/30(金) 04:44:39 ID:FbIbj+KBO
此処見てから２ヶ月
色々参考にして、ゆっくりだけど－２キロまでいけたよ、ありがとう
折り返し地点、油断せずに落とすよ皆も頑張れage
色々参考にして、ゆっくりだけど－２キロまでいけたよ、ありがとう
折り返し地点、油断せずに落とすよ皆も頑張れage
294 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/30(金) 05:03:56 ID:yZ+0BqZqO
ここに書いてる人達全然標準じゃないか…末恐ろしい…
いや、それぞれ気にしてるのはわかるんだけどね、自分の体重をみると…アハ、アハハ…
いや、それぞれ気にしてるのはわかるんだけどね、自分の体重をみると…アハ、アハハ…
295 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/30(金) 07:53:23 ID:6rsscZTTO
朝ご飯だけ食べ過ぎなほど食べて、あとは一日食べずにいたら10キロ減った
296 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/30(金) 11:03:23 ID:82elqO0HO
>>295
胃に負担かかってそうだ…筋肉もつき難くなってるんじゃまいか？
前の食事をある程度消化した、お腹がすいた状態で次の食事をとればOKだって。
食事抜きダイエットは、食生活を戻すとリバウンドする確率が高い。
マイ○ロダイエットがそうらしいよ。痩せた後でも続けなきゃ戻ったって。
胃が小さくなる分、暴飲暴食してた人には若干効果はありそうだけども。
胃に負担かかってそうだ…筋肉もつき難くなってるんじゃまいか？
前の食事をある程度消化した、お腹がすいた状態で次の食事をとればOKだって。
食事抜きダイエットは、食生活を戻すとリバウンドする確率が高い。
マイ○ロダイエットがそうらしいよ。痩せた後でも続けなきゃ戻ったって。
胃が小さくなる分、暴飲暴食してた人には若干効果はありそうだけども。
297 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/30(金) 18:30:58 ID:+RJMXLgiO
156/44
このスレ見ると太いほうかな…と思うけど、胸は無いし頬は若干痩けたしあばらも浮いてる。もっと細い人はどうなっちゃってるんだ？ガリガリなのかな…
このスレ見ると太いほうかな…と思うけど、胸は無いし頬は若干痩けたしあばらも浮いてる。もっと細い人はどうなっちゃってるんだ？ガリガリなのかな…
298 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/31(土) 05:24:13 ID:xK+QQBcIO
299 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/01/31(土) 17:53:20 ID:BjExl5UO0
ダイエットの時に水を飲むって言うのはよく聞くんだけど
『水』と『お湯』で違いってあるのかな？
自分冷たい飲み物が苦手で白湯なら沢山の量を飲めるんだけど…
『水』と『お湯』で違いってあるのかな？
自分冷たい飲み物が苦手で白湯なら沢山の量を飲めるんだけど…
300 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/01(日) 00:35:23 ID:nYVMseoe0
>>298も太いとは思えない
166/62だが頑張ろうと思う
下っ腹ぽっこりだったら膝を軽く曲げて臍の下辺りを意識しながら
ゆっくり腹筋すればいいんじゃないかと思うよ
自分はくびれを作ろうと体を捻った状態でやったら2週間くらいでかなりくびれた。
166/62だが頑張ろうと思う
下っ腹ぽっこりだったら膝を軽く曲げて臍の下辺りを意識しながら
ゆっくり腹筋すればいいんじゃないかと思うよ
自分はくびれを作ろうと体を捻った状態でやったら2週間くらいでかなりくびれた。
301 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/01(日) 01:14:22 ID:F06kPjoVO
163/56
ウエストとヒップの差が30センチある下半身デブ。
太股外側が出っぱりすぎててかなりの洋ナシ体型orz
4月までに7キロ減らしたいんだが、
毎食リンゴ＋運動だと体壊すかな。
下半身ヤセに何すればいいかまるで分からないorz
ウエストとヒップの差が30センチある下半身デブ。
太股外側が出っぱりすぎててかなりの洋ナシ体型orz
4月までに7キロ減らしたいんだが、
毎食リンゴ＋運動だと体壊すかな。
下半身ヤセに何すればいいかまるで分からないorz
302 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/01(日) 03:18:35 ID:LekukDQM0
>>301
毎食リンゴはやめた方がいい栄養のバランス悪くなるし確実に体壊すよ
それよりも毎食のご飯の内容変えて運動したほうが痩せやすい
下半身痩せには骨盤体操がお勧め
骨盤を毎日回すだけでも腰周りがすっきりしてくる
毎食リンゴはやめた方がいい栄養のバランス悪くなるし確実に体壊すよ
それよりも毎食のご飯の内容変えて運動したほうが痩せやすい
下半身痩せには骨盤体操がお勧め
骨盤を毎日回すだけでも腰周りがすっきりしてくる
303 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/01(日) 03:23:36 ID:aboujeEgO
304 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/01(日) 03:34:34 ID:K+euw2Nz0
305 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/01(日) 03:51:29 ID:wM7gwxgrO
このスレ見てると頑張る気がわく。
私は158/58。ヤヴァイな…とりあえず４月までに５キロは落としたい。
間食抜いて、食生活正して、毎日走る！
がんがろー
私は158/58。ヤヴァイな…とりあえず４月までに５キロは落としたい。
間食抜いて、食生活正して、毎日走る！
がんがろー
306 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/01(日) 18:59:10 ID:iPKpLsFwO
156/50
近々初コス、その為にまずは48kg目標だ
みんな共に頑張ろう
近々初コス、その為にまずは48kg目標だ
みんな共に頑張ろう
307 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/01(日) 19:50:09 ID:tclXZuDl0
>>305
いきなり走って怪我するなよ～～。
いきなり走って怪我するなよ～～。
308 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/01(日) 20:48:45 ID:ZZUjmV0lO
309 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/01(日) 23:08:09 ID:kFPR0keO0
160/46
体重的にはふつうなハズなのに
膝の上の肉がありえないぐらいヤバい
すごい盛ってる。同じぐらいの体系の友達は
そんなに肉付いてないのに、なんでだろう？
体重的にはふつうなハズなのに
膝の上の肉がありえないぐらいヤバい
すごい盛ってる。同じぐらいの体系の友達は
そんなに肉付いてないのに、なんでだろう？
310 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/02(月) 00:55:50 ID:4slXyA2j0
150/47
理想は45だけど、あと3～5キロ落としたい。
体重うんぬんよりも見た目がほっそりしてればいいんじゃない？と、友人に言われたけど
くだらないが、どーしても体重と体系を一緒に考えてしまう。
たまに『私○キロだよ！』と教えてくる変わった人も居るが、確かに体のラインはほっそりしているけど太股だけは逞しいぐらいの太さで一瞬、その数字を疑ってしまう。
本人が言うから、嘘ではないとは思うけど…どうなんだろう。
だからこそ、自分の納得いくスタイルと体重が均等に見れるように頑張りたい。
理想は45だけど、あと3～5キロ落としたい。
体重うんぬんよりも見た目がほっそりしてればいいんじゃない？と、友人に言われたけど
くだらないが、どーしても体重と体系を一緒に考えてしまう。
たまに『私○キロだよ！』と教えてくる変わった人も居るが、確かに体のラインはほっそりしているけど太股だけは逞しいぐらいの太さで一瞬、その数字を疑ってしまう。
本人が言うから、嘘ではないとは思うけど…どうなんだろう。
だからこそ、自分の納得いくスタイルと体重が均等に見れるように頑張りたい。
311 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/02(月) 08:16:05 ID:p/ZBgOW/O
今度やるキャラのウィッグが丸顔が強調されすぎてヤバいorz
あと１ヶ月しかないけど頑張るわ
顔痩せって何が一番効果あるんだろうか・・・
とりあえず間食止めようと思って手に小さくキャラ名を書いてみた
お菓子食べたくなったらそれを見て我慢してるｗｗ
あと１ヶ月しかないけど頑張るわ
顔痩せって何が一番効果あるんだろうか・・・
とりあえず間食止めようと思って手に小さくキャラ名を書いてみた
お菓子食べたくなったらそれを見て我慢してるｗｗ
312 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/02(月) 13:07:10 ID:6d7XhzQ9O
>>309
165/57の私が通りますよ。
細すぎやしないか…？最近はそれくらいで普通なのか…予定以上に痩せなければ…
膝の上の肉は、椅子に座った時に両足くっつけるのに使う筋肉が弱ってるから。
出来るだけ両膝をくっつけて座ったりするように心掛けたらいいかも。
165/57の私が通りますよ。
細すぎやしないか…？最近はそれくらいで普通なのか…予定以上に痩せなければ…
膝の上の肉は、椅子に座った時に両足くっつけるのに使う筋肉が弱ってるから。
出来るだけ両膝をくっつけて座ったりするように心掛けたらいいかも。
313 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/02(月) 13:48:01 ID:yYI4vxWkO
305です
レスありがとうー！
>>307
ありがとう^^
気をつけます！
>>308
お～！頑張ったなぁ、偉いな…
自分も２ヶ月前に間食やめて走って筋トレして55までいったが、今入試でリバウンドorz
頑張ろう！！
レスありがとうー！
>>307
ありがとう^^
気をつけます！
>>308
お～！頑張ったなぁ、偉いな…
自分も２ヶ月前に間食やめて走って筋トレして55までいったが、今入試でリバウンドorz
頑張ろう！！
314 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/03(火) 10:04:25 ID:LJHAVM4tO
315 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/03(火) 13:20:17 ID:qdDLksXEO
156/46
6ヶ月前の53ｷﾛからからじわじわ落として7ｷﾛ減。
食事制限と筋ﾄﾚ、兎に角歩くよう心がける減量でここまで来たが、健康的に三食食べて痩せられる人が羨ましいorz
痩せていつか目一杯食ってやる！と心に決めてから早数年、いつまでたっても食べれませんorz
将来不安だが、あと3ｷﾛくらい痩せたい…。
6ヶ月前の53ｷﾛからからじわじわ落として7ｷﾛ減。
食事制限と筋ﾄﾚ、兎に角歩くよう心がける減量でここまで来たが、健康的に三食食べて痩せられる人が羨ましいorz
痩せていつか目一杯食ってやる！と心に決めてから早数年、いつまでたっても食べれませんorz
将来不安だが、あと3ｷﾛくらい痩せたい…。
316 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/03(火) 14:23:05 ID:srn7U9ZcO
158/64
ウォーキングと食事量を少しずつ減らして半年前から現在－4キロ。
羨ましくなるような数字ばっかりだったので戒めに書き込んでく。
春に1件誘われてるので追加で筋トレと>275の脚痩せ仕事中に実行して
目標は春先までに58キロ！夏ミケの辺りまでに52キロ！
ウォーキングと食事量を少しずつ減らして半年前から現在－4キロ。
羨ましくなるような数字ばっかりだったので戒めに書き込んでく。
春に1件誘われてるので追加で筋トレと>275の脚痩せ仕事中に実行して
目標は春先までに58キロ！夏ミケの辺りまでに52キロ！
317 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/03(火) 18:50:44 ID:hsNOex4nO
318 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/03(火) 19:21:36 ID:Ehzb+jMGO
164/50
食事制限と甘い物断ちに腹筋、ウォーキングで先週は48になった。
が、週末従姉妹の結婚式でデザートバイキングに理性が崩壊した…
食べないのも空気読めない空間って辛い…!
愛しのあの子の為に目指せ46。
食事制限と甘い物断ちに腹筋、ウォーキングで先週は48になった。
が、週末従姉妹の結婚式でデザートバイキングに理性が崩壊した…
食べないのも空気読めない空間って辛い…!
愛しのあの子の為に目指せ46。
319 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/03(火) 23:19:17 ID:Ry8XtmMEO
320 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/03(火) 23:38:50 ID:MAxXs0RyO
163/57
ウォーキングと話題の腰回しでウエストが6cm減った。
だが体重に変化は無いorz
>>318を見習って食事制限と甘い物断ち頑張る。
春頃に露出有りキャラやることになったから
それまでに50kgになるぞ！
ウォーキングと話題の腰回しでウエストが6cm減った。
だが体重に変化は無いorz
>>318を見習って食事制限と甘い物断ち頑張る。
春頃に露出有りキャラやることになったから
それまでに50kgになるぞ！
321 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/04(水) 15:59:43 ID:7fuJUFrQO
今更だけど>>276
筋肉は使わなくなると痩せるんだよ(身体が痩せるじゃなくて筋肉が痩せる、ね)。そのぶん基礎代謝が減って、その結果今まで通りの食事量じゃ太っちゃう。
だから、筋肉が脂肪にかわるってのはそのままの意味でとっちゃうと間違いだけど、イメージとしては間違ってないよ。
頑張ってね!!
筋肉は使わなくなると痩せるんだよ(身体が痩せるじゃなくて筋肉が痩せる、ね)。そのぶん基礎代謝が減って、その結果今まで通りの食事量じゃ太っちゃう。
だから、筋肉が脂肪にかわるってのはそのままの意味でとっちゃうと間違いだけど、イメージとしては間違ってないよ。
頑張ってね!!
322 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/04(水) 20:46:45 ID:D81hLwp70
wiiフィットのフラフープでウエスト-4cm！
腰まわしはやっぱり良く効くね。
二の腕の筋肉つけるのって軽いダンベルで上げ下げでいいのかな？
二の腕と顔だけ全く痩せない……
腰まわしはやっぱり良く効くね。
二の腕の筋肉つけるのって軽いダンベルで上げ下げでいいのかな？
二の腕と顔だけ全く痩せない……
323 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/04(水) 21:15:26 ID:Z+etpR1v0
女性の言う二の腕は多分上腕三頭筋鍛えるのが有効だと思う。
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/triceps-kick-back.htm
こんなんを低負荷でやれば良いんじゃないかな。
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/triceps-kick-back.htm
こんなんを低負荷でやれば良いんじゃないかな。
324 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/04(水) 21:51:16 ID:0aGp9ZwX0
とんでもねーピザの私が今現在やってるダイエット。
①ご飯は１食あたり子供用のお茶碗１杯。
②牛肉・豚肉・魚卵等コレステロールや脂肪分が高いものをシャットアウト
（マグロ（トロ）、ブリなど脂肪が多い魚もアウト。青魚は可）
③間食なし（食べても果物）、飲み物は水か緑茶。たまに晩酌に日本酒１合
④野菜類、海草類を沢山食べてお腹を満たす。
⑤外食はおかずが選べる定食屋で、野菜や魚中心のメニューに限定。
これやってたら２週間で５キロ痩せた。もともと糖尿や高脂血症の人向けメニューだからオススメ。
リバウンドしたくないなら、やっぱ無理は禁物だとつくづく感じる。
漏れは一度、ダイエットでホルモン系の異常を起こして、ホルモン剤でかなり太った。
ＢＭＩで標準の人は無理に体重落とすと残りの人生で後悔するから、ウエストとかは腰を回して
サイズ落としましょう。バストはエキスパンダーで大胸筋鍛えましょう。がんがれ！
①ご飯は１食あたり子供用のお茶碗１杯。
②牛肉・豚肉・魚卵等コレステロールや脂肪分が高いものをシャットアウト
（マグロ（トロ）、ブリなど脂肪が多い魚もアウト。青魚は可）
③間食なし（食べても果物）、飲み物は水か緑茶。たまに晩酌に日本酒１合
④野菜類、海草類を沢山食べてお腹を満たす。
⑤外食はおかずが選べる定食屋で、野菜や魚中心のメニューに限定。
これやってたら２週間で５キロ痩せた。もともと糖尿や高脂血症の人向けメニューだからオススメ。
リバウンドしたくないなら、やっぱ無理は禁物だとつくづく感じる。
漏れは一度、ダイエットでホルモン系の異常を起こして、ホルモン剤でかなり太った。
ＢＭＩで標準の人は無理に体重落とすと残りの人生で後悔するから、ウエストとかは腰を回して
サイズ落としましょう。バストはエキスパンダーで大胸筋鍛えましょう。がんがれ！
325 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/04(水) 22:06:50 ID:DXQeBJIM0
155/47
腹と太ももが半端なくヤバイ…orz
腹筋とウォーキングがんばろう。
腹と太ももが半端なくヤバイ…orz
腹筋とウォーキングがんばろう。
326 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/04(水) 22:28:17 ID:/md36Ez70
カメコだが痩せる・・・。
ちょっと5kmほど走ってくる。
ちょっと5kmほど走ってくる。
327 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/04(水) 22:53:23 ID:JdFOkBSRO
痩せたいよー
328 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/05(木) 16:41:05 ID:7YZt0WV4O
159/45
2週間ほど前から晩ご飯を18時までに食べるようにして軽い運動(腹筋、ストレッチ等)をしたら2kg落ちた。
カロリー計算はしてるけど、過度な食事制限をしてるわけでもないから特に苦にはならなかった。
このまま順調に落ちてくれるといいな
2週間ほど前から晩ご飯を18時までに食べるようにして軽い運動(腹筋、ストレッチ等)をしたら2kg落ちた。
カロリー計算はしてるけど、過度な食事制限をしてるわけでもないから特に苦にはならなかった。
このまま順調に落ちてくれるといいな
329 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/06(金) 15:23:30 ID://ouqNGVO
大学休みになったしこれから毎日走ることにした。
ここ見たら痩せようと思えたよ。ありがとう。
ここ見たら痩せようと思えたよ。ありがとう。
330 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/06(金) 22:14:44 ID:KANNCphsO
150/45
体重計が壊れていて、最近まで測れなかった
その間に3kg増orz
目指せ40kg！せめて元の体重には戻すぞー
体重計が壊れていて、最近まで測れなかった
その間に3kg増orz
目指せ40kg！せめて元の体重には戻すぞー
331 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/02/06(金) 23:19:10 ID:0QYvNCm90
170/58
今度やりたいキャラがスレンダーなお姉さまキャラで、しかも露出系だから
春までに目指せ－5キロ！
今度やりたいキャラがスレンダーなお姉さまキャラで、しかも露出系だから
春までに目指せ－5キロ！
332 ：ローカルルール議論中：2009/02/08(日) 13:36:02 ID:uH8P2SBTO
背中の贅肉がとれない…
猫背のせいもあるんだろうけど、足腰ばかりが細くなって
余計目立つようになってしまった
そのせいか上半身ががっつりして見える
なんかいい方法ないかな？
猫背のせいもあるんだろうけど、足腰ばかりが細くなって
余計目立つようになってしまった
そのせいか上半身ががっつりして見える
なんかいい方法ないかな？
333 ：ローカルルール議論中：2009/02/09(月) 00:53:39 ID:5wCy42EY0
>>323
なるほど！試してみますありがとう
これって1→2→3→2→3のループでいいんだよね？
二の腕と腹筋頑張って大好きなあのキャラをやるんだ…！
美顔ローラーって効果あるのかな。毎日やってるけど相変わらずアンパンマンだ
なるほど！試してみますありがとう
これって1→2→3→2→3のループでいいんだよね？
二の腕と腹筋頑張って大好きなあのキャラをやるんだ…！
美顔ローラーって効果あるのかな。毎日やってるけど相変わらずアンパンマンだ
334 ：ローカルルール議論中：2009/02/09(月) 02:02:07 ID:vPhoYHLTO
>332
背筋意識して動いてみたらどうだろう
普段歩く時とかも常に背中に緊張を持たせて
自分、歩く時に腹筋意識して歩いてたらくびれができたんだけど、
背中もその方法でいけるんじゃないかな？
背中のマッサージは自分では難しいしね。
背筋意識して動いてみたらどうだろう
普段歩く時とかも常に背中に緊張を持たせて
自分、歩く時に腹筋意識して歩いてたらくびれができたんだけど、
背中もその方法でいけるんじゃないかな？
背中のマッサージは自分では難しいしね。
335 ：ローカルルール議論中：2009/02/09(月) 06:39:15 ID:4/SV0md0O
>332
ブリッジをやっても良いみたいだ。
あとは、俯せに大の字に寝転がって、
四肢と頭を思いきり床から離すのも。
ごめん上手く説明出来ない orz
このスレは健康的に痩せることを
推奨する人が多くて助かる。
携帯からだが御礼を言わせてくれ。
励まされてます！ ありがとう！
ブリッジをやっても良いみたいだ。
あとは、俯せに大の字に寝転がって、
四肢と頭を思いきり床から離すのも。
ごめん上手く説明出来ない orz
このスレは健康的に痩せることを
推奨する人が多くて助かる。
携帯からだが御礼を言わせてくれ。
励まされてます！ ありがとう！
336 ：ローカルルール議論中：2009/02/09(月) 18:34:15 ID:yKaP2AROO
頑張ったら摂食障害になった
337 ：ローカルルール議論中：2009/02/12(木) 08:35:49 ID:l6UQG0ejO
338 ：ローカルルール議論中：2009/02/12(木) 08:49:24 ID:l6UQG0ejO
339 ：ローカルルール議論中：2009/02/12(木) 09:53:02 ID:Bu9xHHfo0
ダイエット初めてから久しぶりにイベント参加した。
現在56ｷﾛ⇒48ｷﾛまで減って、まだ目標までは10ｷﾛあるんだけど(身長が凄く低いので、38ｷﾛが目標)
56ｷﾛの時と同じキャラをやった。
まず以前は息を詰めて無理やり上げてたチャックが楽々上がり、衣装に余裕が出来たのでシルエットが綺麗に見える。
あとパツパツでアンパンマンみたいだった顔が多少マシになった事により、写真写りが格段に良くなった。
以前はキツくて出来なかったポージングも、やってみたら案外あっさりできた。(…翌日酷い筋肉痛になったけどｗ)
されどまだ重いんだなーと思い知らされる出来事もあったので、あと10ｷﾛ頑張ろうと思う。
達成できたらもっと楽しいｺｽﾌﾟﾚが出来ると思うと、俄然やる気がでるよ。
皆も一緒に頑張ろうぜ！
あと10ｷﾛ痩せたら、また上記と同じキャラやるんだ！それまでまた封印。
現在56ｷﾛ⇒48ｷﾛまで減って、まだ目標までは10ｷﾛあるんだけど(身長が凄く低いので、38ｷﾛが目標)
56ｷﾛの時と同じキャラをやった。
まず以前は息を詰めて無理やり上げてたチャックが楽々上がり、衣装に余裕が出来たのでシルエットが綺麗に見える。
あとパツパツでアンパンマンみたいだった顔が多少マシになった事により、写真写りが格段に良くなった。
以前はキツくて出来なかったポージングも、やってみたら案外あっさりできた。(…翌日酷い筋肉痛になったけどｗ)
されどまだ重いんだなーと思い知らされる出来事もあったので、あと10ｷﾛ頑張ろうと思う。
達成できたらもっと楽しいｺｽﾌﾟﾚが出来ると思うと、俄然やる気がでるよ。
皆も一緒に頑張ろうぜ！
あと10ｷﾛ痩せたら、また上記と同じキャラやるんだ！それまでまた封印。
340 ：ローカルルール議論中：2009/02/12(木) 10:12:15 ID:Nq2tR0ga0
341 ：ローカルルール議論中：2009/02/12(木) 11:27:42 ID:8pidIzo+O
金欠で定期が買えなくて毎日往復８km歩いてたらぽっこり解消した＼(^O^)／
早起きしなきゃだが節約にもなるし得した気分
みんなもがんがれ！！！
早起きしなきゃだが節約にもなるし得した気分
みんなもがんがれ！！！
342 ：ローカルルール議論中：2009/02/12(木) 11:37:01 ID:pAUIX5nNO
単に体重落とせばいいもんじゃないから程々に頑張れ
所詮は見た目の問題
体重という数字より
体のバランスを重視しようぜ
所詮は見た目の問題
体重という数字より
体のバランスを重視しようぜ
343 ：ローカルルール議論中：2009/02/12(木) 12:01:13 ID:wYb6Ti4FO
162/56
体重に変化は無いけどウォーキングとフラフープで
体型が直視できるくらいになった。
ピチピチだった衣装に余裕が出来たり
サイズを一つ落とせたりしてかなり嬉しい。
だがやはり体重が減ってないって事実は痛いorz
気持ちの面でな。
体重に変化は無いけどウォーキングとフラフープで
体型が直視できるくらいになった。
ピチピチだった衣装に余裕が出来たり
サイズを一つ落とせたりしてかなり嬉しい。
だがやはり体重が減ってないって事実は痛いorz
気持ちの面でな。
344 ：ローカルルール議論中：2009/02/12(木) 13:07:26 ID:Ai4t8HZ2O
体脂肪率が２７から２３になった
体重変化無し
だがふくらばぎと太腿サイズアップ。
何故……
体重変化無し
だがふくらばぎと太腿サイズアップ。
何故……
345 ：ローカルルール議論中：2009/02/12(木) 14:13:03 ID:SJnGDViQO
346 ：ローカルルール議論中：2009/02/12(木) 16:47:47 ID:/g+XvL7q0
159/49
足が太くてニーソがはけない…orz
ふくらはぎを細くするにはどうしたらいいでしょうか?
走ったりすると筋肉付きそうで…
足が太くてニーソがはけない…orz
ふくらはぎを細くするにはどうしたらいいでしょうか?
走ったりすると筋肉付きそうで…
347 ：ローカルルール議論中：2009/02/12(木) 23:39:50 ID:GaoS7kj/O
159/60
一昨年に53キロまで痩せたものの見事にリバウンド。
1月ごろからかなり食事減らしてジョギングとウォーキング、半身浴やってるけど全く変化ナシ。
泣きそう…
一昨年に53キロまで痩せたものの見事にリバウンド。
1月ごろからかなり食事減らしてジョギングとウォーキング、半身浴やってるけど全く変化ナシ。
泣きそう…
348 ：ローカルルール議論中：2009/02/14(土) 16:26:13 ID:79RA1HuF0
158/52
45が目標だけどスタートから5キロ減ってるから、まだまだ！
毎日カロリー計算めんどいけど、結果がでるとやる気でるね
みんながんばろうー
45が目標だけどスタートから5キロ減ってるから、まだまだ！
毎日カロリー計算めんどいけど、結果がでるとやる気でるね
みんながんばろうー
349 ：ローカルルール議論中：2009/02/14(土) 20:27:38 ID:veIODSSZO
>>318です。
あの後サプリも色々と物色してみました。ギムネマとか何種類も入っている物使ってます。ドリンクとかスープに混ぜる食物繊維も併用。お腹の張りなくなりました。
仕事中の飲み物をミルクティーから野菜ジュースとかアセロラに変えたら…そっちの方が美味しい気がしてきた。
今は毎朝豆乳。
163/48で漸く50の壁切りました!
運動してないので乳はキープでアンダーだけ落ちました。まだ太腿気になるけど…
明日その最愛キャラなんで発汗入浴剤とパックして行って来ます!
>>319
アドバイス本当にありがとうございました!
あの後サプリも色々と物色してみました。ギムネマとか何種類も入っている物使ってます。ドリンクとかスープに混ぜる食物繊維も併用。お腹の張りなくなりました。
仕事中の飲み物をミルクティーから野菜ジュースとかアセロラに変えたら…そっちの方が美味しい気がしてきた。
今は毎朝豆乳。
163/48で漸く50の壁切りました!
運動してないので乳はキープでアンダーだけ落ちました。まだ太腿気になるけど…
明日その最愛キャラなんで発汗入浴剤とパックして行って来ます!
>>319
アドバイス本当にありがとうございました!
350 ：ローカルルール議論中：2009/02/14(土) 20:34:09 ID:veIODSSZO
ｽﾍﾟｯｸずれてる…
164/47ですすいませんorz
164/47ですすいませんorz
351 ：ローカルルール議論中：2009/02/16(月) 19:26:57 ID:+PhQyA51O
衣装のサイズを大きくしたら、そこで試合終了ですよ
安西先生…コスプレがしたいです…
最近太って衣装サイズを大きくしようとした瞬間に脳裏を過ぎった
安西先生…コスプレがしたいです…
最近太って衣装サイズを大きくしようとした瞬間に脳裏を過ぎった
352 ：ローカルルール議論中：2009/02/19(木) 13:48:36 ID:RnmaeJVP0
>>324
やっぱりそれくらいしないと無理か･･･
自分168/80
父親がメタボ検診に行って痩せて、家で一番太ってるのが自分なこの現状
衣裳もきつくなってきたしこれじゃダメだよね
次やりたいキャラが筋肉質な男キャラだから痩せるっきゃないと決心したよ
やっぱりそれくらいしないと無理か･･･
自分168/80
父親がメタボ検診に行って痩せて、家で一番太ってるのが自分なこの現状
衣裳もきつくなってきたしこれじゃダメだよね
次やりたいキャラが筋肉質な男キャラだから痩せるっきゃないと決心したよ
353 ：ローカルルール議論中：2009/02/19(木) 17:26:18 ID:Vz1RMa19O
スペック的には背が小さめのやせ気味なんだが最近月のものが来てて食欲やばい。
来週に制服女子やるからこのまま少しふくよかになるのもいいかな…と考えるがその後男子キャラもやると考えると女性的丸みはどうかと思う。
迷うけどやはりここは食欲抑えて体系維持しようと思う。
このスレ見てると決心が固まるよ…。
来週に制服女子やるからこのまま少しふくよかになるのもいいかな…と考えるがその後男子キャラもやると考えると女性的丸みはどうかと思う。
迷うけどやはりここは食欲抑えて体系維持しようと思う。
このスレ見てると決心が固まるよ…。
354 ：ローカルルール議論中：2009/02/19(木) 19:02:13 ID:B+uO7go+O
170/52
ふくらはぎがムキムキすぎてやばいあと顔がかなりでかい
今日から頑張ろう
ふくらはぎがムキムキすぎてやばいあと顔がかなりでかい
今日から頑張ろう
355 ：ローカルルール議論中：2009/02/20(金) 16:00:09 ID:3JjAb0+rO
>>351
鼻水吹いた
このｽﾚ見てると頑張ろうと思えるんだよな…
ﾁｬﾘは使わず徒歩移動、電車はいかにｶﾞﾗｶﾞﾗで恥ずかしくても立ちっぱ、
風呂は湯船で好きな漫画とか雑誌よんで汗流して、寝る前は腹筋してる。
今日から腕立てと背筋も復活しようと思えた。
みんな頑張ろうな。好きなｷｬﾗのためにも。
鼻水吹いた
このｽﾚ見てると頑張ろうと思えるんだよな…
ﾁｬﾘは使わず徒歩移動、電車はいかにｶﾞﾗｶﾞﾗで恥ずかしくても立ちっぱ、
風呂は湯船で好きな漫画とか雑誌よんで汗流して、寝る前は腹筋してる。
今日から腕立てと背筋も復活しようと思えた。
みんな頑張ろうな。好きなｷｬﾗのためにも。
356 ：ローカルルール議論中：2009/02/22(日) 18:04:37 ID:4ZTLGFQj0
165/48
胸がつるぺたなので体重なんて気にしても意味ないと思い始めてから、
毎日３サイズ＋太もも・ふくらはぎのサイズを測っている。
普段男装しかしないんだが、今度久々にミニスカ女の子する予定だから、
食事制限しながら、ちょっとリンパマッサージと半身浴とスクワットがんばってくる。
胸がつるぺたなので体重なんて気にしても意味ないと思い始めてから、
毎日３サイズ＋太もも・ふくらはぎのサイズを測っている。
普段男装しかしないんだが、今度久々にミニスカ女の子する予定だから、
食事制限しながら、ちょっとリンパマッサージと半身浴とスクワットがんばってくる。
357 ：ローカルルール議論中：2009/02/22(日) 22:03:02 ID:TqGJkce20
158/52
家族がバレンタインに貰ったチョコの消費に励んでたら案の定増えた
顔と脚にばかり肉がつくのはなんなんだぜ？
特に脚はなかなか落ちないから頑張る
家族がバレンタインに貰ったチョコの消費に励んでたら案の定増えた
顔と脚にばかり肉がつくのはなんなんだぜ？
特に脚はなかなか落ちないから頑張る
358 ：ローカルルール議論中：2009/02/22(日) 22:24:50 ID:7tV8bI3mO
161/52
今は長袖ジャージのキャラだからいいけど、近い内に女キャラやりたいから、頑張る。
嘘と思われがちだけど、「私は食べても太らない」って思いながら食べるだけで、3kg減った。
その後も、食欲増したけど維持は出来てる。後は人並みに運動することから始めようと思う。
今は長袖ジャージのキャラだからいいけど、近い内に女キャラやりたいから、頑張る。
嘘と思われがちだけど、「私は食べても太らない」って思いながら食べるだけで、3kg減った。
その後も、食欲増したけど維持は出来てる。後は人並みに運動することから始めようと思う。
359 ：ローカルルール議論中：2009/02/22(日) 22:43:56 ID:tEqEtk2O0
159/53
みんなが奮闘しているので今日から自分も頑張る。
上半身は肉がつきにくいが、代わりといわんばかりに
下腹と腿に集中攻撃食らってるので、それなんとかする。
みんなが奮闘しているので今日から自分も頑張る。
上半身は肉がつきにくいが、代わりといわんばかりに
下腹と腿に集中攻撃食らってるので、それなんとかする。
360 ：ローカルルール議論中：2009/02/22(日) 22:54:18 ID:K+it/HgZO
152/44
１ヶ月で２kgも太った
来週腹出しなのにまじでやばい…
明日から朝晩の炭水化物抜き、腰回し、お風呂上がりストレッチと腹筋がんばる
おらに力を分けてくれーーー
１ヶ月で２kgも太った
来週腹出しなのにまじでやばい…
明日から朝晩の炭水化物抜き、腰回し、お風呂上がりストレッチと腹筋がんばる
おらに力を分けてくれーーー
361 ：ローカルルール議論中：2009/02/22(日) 23:54:15 ID:epW8GD98O
153/53
酷すぎる。顔と脚パンパン
今ダイエット四日目で51.6
47kgに痩せるまでコスしません
酷すぎる。顔と脚パンパン
今ダイエット四日目で51.6
47kgに痩せるまでコスしません
362 ：ローカルルール議論中：2009/02/23(月) 00:01:27 ID:AIVTzuStO
職業がショップの販売員なんだが新作のスカート履けなくてオワタ
今までダラダラ過ごしてたけどこれを機にみんなと一緒にがんばる！
…ところで、体重計を持ってないんだけど、やっぱりあった方がいいかな？
今までダラダラ過ごしてたけどこれを機にみんなと一緒にがんばる！
…ところで、体重計を持ってないんだけど、やっぱりあった方がいいかな？
363 ：ローカルルール議論中：2009/02/23(月) 00:26:01 ID:lvU7WCVNO
>>362
毎日決った時間に計った方がいいらしいから、あった方がいいと思う。
毎日決った時間に計った方がいいらしいから、あった方がいいと思う。
364 ：ローカルルール議論中：2009/02/23(月) 10:53:49 ID:oec94glBO
365 ：ローカルルール議論中：2009/02/23(月) 12:47:57 ID:8sG3x4kyO
166/54
顔と下半身がやばい
肩幅が細いからまだ上半身はマシなんだけど、足は全然落ちなくて困ってる。
次のイベントまでに-5キロ頑張ろうかな。
やっぱり腹筋と腿上げ？は効きます。
顔と下半身がやばい
肩幅が細いからまだ上半身はマシなんだけど、足は全然落ちなくて困ってる。
次のイベントまでに-5キロ頑張ろうかな。
やっぱり腹筋と腿上げ？は効きます。
366 ：ローカルルール議論中：2009/02/23(月) 17:00:11 ID:rQO+8WBH0
367 ：ローカルルール議論中：2009/02/23(月) 19:10:42 ID:v+5AdVKIO
157/52～157/48
2ヶ月でやっと4kg痩せました。なかなか痩せない自分の体質にイライラが募ります。
ストレッチ・腰ひねり運動意外にも体動かそうかな。
2ヶ月でやっと4kg痩せました。なかなか痩せない自分の体質にイライラが募ります。
ストレッチ・腰ひねり運動意外にも体動かそうかな。
368 ：ローカルルール議論中：2009/02/24(火) 11:46:51 ID:f5e8ULx20
ここで前に誰かが言ってた
「好きなキャラの名前を掌に小さく書く」っていうの試してみた。
つっても職業上掌が見える可能性があるから目標体重を書いてみたんだけどｗ
これかなり効果ありそうだ。戒めにもなるし、掌は自分の前を常にちらつくから嫌でも目に入る。
おかげでまるで間食してないよ。ありがとう。
「好きなキャラの名前を掌に小さく書く」っていうの試してみた。
つっても職業上掌が見える可能性があるから目標体重を書いてみたんだけどｗ
これかなり効果ありそうだ。戒めにもなるし、掌は自分の前を常にちらつくから嫌でも目に入る。
おかげでまるで間食してないよ。ありがとう。
369 ：ローカルルール議論中：2009/02/24(火) 14:04:59 ID:StcFylO0O
370 ：ローカルルール議論中：2009/02/25(水) 19:18:23 ID:T11+v3L7O
たん
371 ：ローカルルール議論中：2009/02/26(木) 00:12:29 ID:ixtl/oi0O
153/51
少し前にここに47だか何だかで書き込んだ者だが、
…生まれてはじめてこんな数値出た…しにたい…
本気で頑張らなきゃやばい。
結果はすぐにでなくても続けなきゃだめだよね。
普通にﾃﾞﾌﾞだ…もう泣きたい…
母親の体型を見てきてあぁなりたくないと思っているだけにきついな
少し前にここに47だか何だかで書き込んだ者だが、
…生まれてはじめてこんな数値出た…しにたい…
本気で頑張らなきゃやばい。
結果はすぐにでなくても続けなきゃだめだよね。
普通にﾃﾞﾌﾞだ…もう泣きたい…
母親の体型を見てきてあぁなりたくないと思っているだけにきついな
372 ：ローカルルール議論中：2009/02/27(金) 00:19:10 ID:E4eQ9Y8w0
166/62
研修で美味い飯食いまくったら増えた
逆に2ｋｇしか増えなかった自分をほめてやりたい
…頑張るぞ。
研修で美味い飯食いまくったら増えた
逆に2ｋｇしか増えなかった自分をほめてやりたい
…頑張るぞ。
373 ：ローカルルール議論中：2009/02/27(金) 07:07:14 ID:5VPHV0+F0
流行のレコーディングダイエットで、
がんばるしかないか…。
がんばるしかないか…。
374 ：ローカルルール議論中：2009/02/27(金) 08:06:35 ID:mUkqkPw8O
154/53
バナナダイエットを始めた母が３ヶ月で８kg
わたしも頑張らなきゃ！
バナナダイエットを始めた母が３ヶ月で８kg
わたしも頑張らなきゃ！
375 ：ローカルルール議論中：2009/02/27(金) 08:40:19 ID:0F2NFUkTO
156/54
みんな細いなぁ
男装やりたいからがんばろ
あわせの予定入ったし本気でがんばる…！
とりあえず5キロ痩せたいけどなんか今回全然痩せない…
みんな細いなぁ
男装やりたいからがんばろ
あわせの予定入ったし本気でがんばる…！
とりあえず5キロ痩せたいけどなんか今回全然痩せない…
376 ：ローカルルール議論中：2009/02/27(金) 13:29:42 ID:MgB4y07yO
背筋って皆どうやって鍛えてる？
上体反らしみたいなので頑張ってたんだけどどうしても腰をつってしまう…
背筋を鍛えるのにボートを漕ぐような筋トレマシーンも売ってるみたいだけど
大きすぎて家には置けないし、ダンベル使ってそんなの関係ねぇみたいな動作でも鍛えられるらしいんだけど
腕に効いてるくらいで全然駄目だった
上体反らしみたいなので頑張ってたんだけどどうしても腰をつってしまう…
背筋を鍛えるのにボートを漕ぐような筋トレマシーンも売ってるみたいだけど
大きすぎて家には置けないし、ダンベル使ってそんなの関係ねぇみたいな動作でも鍛えられるらしいんだけど
腕に効いてるくらいで全然駄目だった
377 ：ローカルルール議論中：2009/02/27(金) 15:04:59 ID:2yZX8K290
やり方がまずい。
つーかいわゆる背筋運動なら脊柱起立筋だし、
ワンハンドロウイングなら広背筋だしどこ鍛えるんだよ？
ちゃんと効かせる部位を意識してその運動がどう筋肉を使うのか考えて動かしてみろ。
つーかいわゆる背筋運動なら脊柱起立筋だし、
ワンハンドロウイングなら広背筋だしどこ鍛えるんだよ？
ちゃんと効かせる部位を意識してその運動がどう筋肉を使うのか考えて動かしてみろ。
378 ：ローカルルール議論中：2009/02/28(土) 22:07:29 ID:H86JMQSV0
167/65
このスレみて頑張ろうと思う。
元は68だったけどＤ〇Ｃの味がアレなドリンクを夕食代わりに置き換えダイエット。
今-3キロだけど目標まであと５キロ痩せたい。
３月末にスタジオ借りて撮影会するから腹筋も取り入れてくびれ作ろう。
くびれにはモンローウォークがいいらしい。
やってみてまた効果どうだったか報告するよ。
このスレみて頑張ろうと思う。
元は68だったけどＤ〇Ｃの味がアレなドリンクを夕食代わりに置き換えダイエット。
今-3キロだけど目標まであと５キロ痩せたい。
３月末にスタジオ借りて撮影会するから腹筋も取り入れてくびれ作ろう。
くびれにはモンローウォークがいいらしい。
やってみてまた効果どうだったか報告するよ。
379 ：ローカルルール議論中：2009/03/01(日) 01:19:57 ID:5vLrf85DO
160/60
今年の夏までにコスデビューする為に、これからビリーズブートキャンプとジョギングをやる
筋肉の上に脂肪が乗ってるんだけど、これだとあんまり意味ないかな？
今年の夏までにコスデビューする為に、これからビリーズブートキャンプとジョギングをやる
筋肉の上に脂肪が乗ってるんだけど、これだとあんまり意味ないかな？
380 ：ローカルルール議論中：2009/03/01(日) 04:55:29 ID:dtTLDBaC0
381 ：ローカルルール議論中：2009/03/01(日) 08:29:27 ID:ECuPwfhCO
168/53
65あったとか内緒ｗ
顔に肉が付きすぎて萎える
65あったとか内緒ｗ
顔に肉が付きすぎて萎える
382 ：ローカルルール議論中：2009/03/01(日) 09:04:29 ID:S/QAvTO2O
163/53
１週間で3kg太ったorz
やっぱ間食増えたからなー
来週腹だしキャラなのにやばい
とりあえず来週までにもとの体重に戻す！
１週間で3kg太ったorz
やっぱ間食増えたからなー
来週腹だしキャラなのにやばい
とりあえず来週までにもとの体重に戻す！
383 ：ローカルルール議論中：2009/03/01(日) 09:35:52 ID:Vyyh9qlMO
162/57/25
88/67/96
62から55まで落として絶賛リバウンド中。
気抜きすぎて間食しすぎたよ…
胸は順調に小さくなってるんだが背中の肉が落ちない。
Mサイズの衣装がズボンだけ入らない下半身デブ。
今月半ばに腹出しキャラやるから54まで落としたい。
短期間で効くダイエットって無いのかな…
なんて楽しようとする自分のアホ
88/67/96
62から55まで落として絶賛リバウンド中。
気抜きすぎて間食しすぎたよ…
胸は順調に小さくなってるんだが背中の肉が落ちない。
Mサイズの衣装がズボンだけ入らない下半身デブ。
今月半ばに腹出しキャラやるから54まで落としたい。
短期間で効くダイエットって無いのかな…
なんて楽しようとする自分のアホ
384 ：ローカルルール議論中：2009/03/01(日) 11:55:44 ID:uv+Wl68rO
156/43
ダイエット中に胃腸風邪になり、苦しくも目標体重に。
体調は最悪でイベントどころじゃない。予定入れてなくて本当に助かった。
皆様も無理な減量には気を付けて、健康管理もしっかりね！！
ダイエット中に胃腸風邪になり、苦しくも目標体重に。
体調は最悪でイベントどころじゃない。予定入れてなくて本当に助かった。
皆様も無理な減量には気を付けて、健康管理もしっかりね！！
385 ：ローカルルール議論中：2009/03/01(日) 12:07:59 ID:dLBISg1zO
腹出しコスするのに１ヶ月で-6ｷﾛ減量したよ！
最初は朝バナナ＋筋トレ（腹筋・背筋・側筋？）
けど筋トレがつづかなくなって
途中から朝バナナ＋フラフープ
べつに食事制限してたわけじゃないけど、意識が出てきてそれとなく食生活が変わった。
飲み物はひたすら水のみ。
晩御飯は早めに、遅くなったらサラダ。ひたすら野菜多めにとってたよ。
２、３ｷﾛ落ちたところで停滞期があってつらかったなー。
１ヶ月で一気に落としたからお陰で免疫も落ちたのかその後体調崩して大変orzみんな痩せ過ぎ注意だよ
携帯から長々ｽﾏﾝ
最初は朝バナナ＋筋トレ（腹筋・背筋・側筋？）
けど筋トレがつづかなくなって
途中から朝バナナ＋フラフープ
べつに食事制限してたわけじゃないけど、意識が出てきてそれとなく食生活が変わった。
飲み物はひたすら水のみ。
晩御飯は早めに、遅くなったらサラダ。ひたすら野菜多めにとってたよ。
２、３ｷﾛ落ちたところで停滞期があってつらかったなー。
１ヶ月で一気に落としたからお陰で免疫も落ちたのかその後体調崩して大変orzみんな痩せ過ぎ注意だよ
携帯から長々ｽﾏﾝ
386 ：ローカルルール議論中：2009/03/01(日) 12:09:09 ID:dLBISg1zO
sage入れ忘れてあげてしまったｽﾏﾝorz
387 ：ローカルルール議論中：2009/03/01(日) 12:31:04 ID:+XNtCTvDO
イライラする事があってヤケ喰いしようと思ったけど、思いとどまりたいのでこのスレ見に来た
156/49
腰回しダイエットで体重はそんなに変わらないけど腹が少し締まってきた
絶対領域出したいので太腿を締めたい
156/49
腰回しダイエットで体重はそんなに変わらないけど腹が少し締まってきた
絶対領域出したいので太腿を締めたい
388 ：ローカルルール議論中：2009/03/01(日) 12:32:14 ID:bYVYBs3AO
160/53
一年半前まで、元は77キロありました。
夜中にラーメンやグラタンを作っては食べ、明け方に眠り、昼に起きてバイトへ行くという太る努力をしてるかのような生活をしてました。
ダイエットはただひたすらウォーキング。あと、夜遅くに食物を食べない。日付が変わる前に就寝。
絶対痩せてやる見てろよって根性で頑張りました。
太る体質なので気を抜くと一気に4キロくらい太るので、毎日がダイエットです。
今では何であんなに太ってて気にしなかったんだろう思う。目指すは45くらいかな。
夏までにはコスデビューしたいです。
一年半前まで、元は77キロありました。
夜中にラーメンやグラタンを作っては食べ、明け方に眠り、昼に起きてバイトへ行くという太る努力をしてるかのような生活をしてました。
ダイエットはただひたすらウォーキング。あと、夜遅くに食物を食べない。日付が変わる前に就寝。
絶対痩せてやる見てろよって根性で頑張りました。
太る体質なので気を抜くと一気に4キロくらい太るので、毎日がダイエットです。
今では何であんなに太ってて気にしなかったんだろう思う。目指すは45くらいかな。
夏までにはコスデビューしたいです。
389 ：ローカルルール議論中：2009/03/01(日) 13:15:48 ID:EVwpgCICO
165/59
受験生だからと、なりふり構わずダラダラした食生活を続けたら5ｷﾛ太りました。
大学の入学式までに-5ｷﾛ目指して頑張ります。
そして、コスも早く復帰したいです！
受験生だからと、なりふり構わずダラダラした食生活を続けたら5ｷﾛ太りました。
大学の入学式までに-5ｷﾛ目指して頑張ります。
そして、コスも早く復帰したいです！
390 ：ローカルルール議論中：2009/03/01(日) 14:30:24 ID:WWdXA/mD0
160/49
太ももが異常に太い；；
51はあるわorz
ウエストは62なんだが
これは典型的な下半身太りだと思う・・・
太ももが異常に太い；；
51はあるわorz
ウエストは62なんだが
これは典型的な下半身太りだと思う・・・
391 ：ローカルルール議論中：2009/03/01(日) 22:33:36 ID:ECuPwfhCO
たんぱん
392 ：ローカルルール議論中：2009/03/01(日) 23:22:07 ID:pC0v4X04O
低カロリーダイエット！２ヶ月で約５キロ減量に成功
こんにゃく、豆腐、ササミなどの低カロリー食材を油を使わず調理しております。なかなか良いです
こんにゃく、豆腐、ササミなどの低カロリー食材を油を使わず調理しております。なかなか良いです
393 ：ローカルルール議論中：2009/03/02(月) 01:07:08 ID:n6v4HJKZO
>>392
食材聞いただけでうまそうで腹減った
食材聞いただけでうまそうで腹減った
395 ：ローカルルール議論中：2009/03/02(月) 13:30:39 ID:VO9uDO9JO
162/58
1日で1kg増えてた。
昨日は油断して寿司にケーキにたこ焼きにとバカ食いしてしまった…。
太りやすい体質だから人一倍頑張らないと。
1ヵ月で－3kgを目指してみる。急ぎで減量が必要なので1日の摂取カロリーを700に抑えてウォーキング。
頑張ろう。
1日で1kg増えてた。
昨日は油断して寿司にケーキにたこ焼きにとバカ食いしてしまった…。
太りやすい体質だから人一倍頑張らないと。
1ヵ月で－3kgを目指してみる。急ぎで減量が必要なので1日の摂取カロリーを700に抑えてウォーキング。
頑張ろう。
396 ：ローカルルール議論中：2009/03/02(月) 16:32:22 ID:pEZGeQ9sO
>>395
スペ全く一緒だ！
無理せずのんびり痩せたいからとりあえず、寝る前に腹筋・背筋、飲み物は水、六時以降食べない、風呂ヨガ、カロリー1000以内やってる
顎引いても二重顎ならないようになりたい…
スペ全く一緒だ！
無理せずのんびり痩せたいからとりあえず、寝る前に腹筋・背筋、飲み物は水、六時以降食べない、風呂ヨガ、カロリー1000以内やってる
顎引いても二重顎ならないようになりたい…
397 ：ローカルルール議論中：2009/03/05(木) 20:42:10 ID:ioKiMII6O
152/51
油断したああああ！
今度やりたいキャラがショーパン小学生キャラなのに！
まだ期間があるうちに絞る！
そして痩せたらあのキャラもリベンジする。
絶対にリベンジする。
それまで頑張る！
油断したああああ！
今度やりたいキャラがショーパン小学生キャラなのに！
まだ期間があるうちに絞る！
そして痩せたらあのキャラもリベンジする。
絶対にリベンジする。
それまで頑張る！
398 ：ローカルルール議論中：2009/03/06(金) 00:54:55 ID:sF4CLzL4O
161/55
とりあえず50キロの壁を破りたい…
コスの為に本気で頑張る
とりあえず50キロの壁を破りたい…
コスの為に本気で頑張る
399 ：ローカルルール議論中：2009/03/06(金) 09:54:21 ID:2YznmORvO
162/57
1日200g～300gくらいずつ減って、今日1kg減量成功した!
カルニチンと食物繊維とアミノ酸のサプリメント服用して
ウォーキング20～40分。
水2リットルをノルマにしてお腹がすいたら飲んでる。
夜6時までに夕食を終わらせてそれ以降は食べない。
テレビで見た美腰ダイエットも実践中。
今月中にあと5キロ減らしたいから頑張る。
1日200g～300gくらいずつ減って、今日1kg減量成功した!
カルニチンと食物繊維とアミノ酸のサプリメント服用して
ウォーキング20～40分。
水2リットルをノルマにしてお腹がすいたら飲んでる。
夜6時までに夕食を終わらせてそれ以降は食べない。
テレビで見た美腰ダイエットも実践中。
今月中にあと5キロ減らしたいから頑張る。
400 ：ローカルルール議論中：2009/03/09(月) 21:57:25 ID:gCmyXVYP0
148/38
体重的には満足してるんだけどウエストが60・・・orz
美容体型には程遠い
ここ数年体重もウエストも変動してない
くびれが全然なくて泣ける
ウエストは目に見えた変化がなかなかでないから挫折しがちだけど
最近ヘソ出しキャラが増えてきたから本気で頑張る！
体重的には満足してるんだけどウエストが60・・・orz
美容体型には程遠い
ここ数年体重もウエストも変動してない
くびれが全然なくて泣ける
ウエストは目に見えた変化がなかなかでないから挫折しがちだけど
最近ヘソ出しキャラが増えてきたから本気で頑張る！
401 ：ローカルルール議論中：2009/03/09(月) 23:35:36 ID:eyrJVxeiO
158／55
気合い入れ直すわ
ドレス着たいから2ヶ月で-4目標
顎､頬､腕､腹､腿がヤバス
でもちょっとグラマーくらいが好みなので50くらいを保ちたい
あまり大きく痩せたことないからわからないんだけど
胸落とさないように痩せるってどうやるの?
バランス的に1カップくらいなら減ってもいいが…
気合い入れ直すわ
ドレス着たいから2ヶ月で-4目標
顎､頬､腕､腹､腿がヤバス
でもちょっとグラマーくらいが好みなので50くらいを保ちたい
あまり大きく痩せたことないからわからないんだけど
胸落とさないように痩せるってどうやるの?
バランス的に1カップくらいなら減ってもいいが…
402 ：ローカルルール議論中：2009/03/12(木) 17:49:22 ID:QMMxpvsFO
>>401
運動するときに、ちょいキツめのスポブラなんかでしっかり胸を固定すること。
(苦しかったら絶対に無理しないように！)
自分でも動く時に意識して、なるべく揺らさないよう注意する感じでがんばれー
運動するときに、ちょいキツめのスポブラなんかでしっかり胸を固定すること。
(苦しかったら絶対に無理しないように！)
自分でも動く時に意識して、なるべく揺らさないよう注意する感じでがんばれー
403 ：ローカルルール議論中：2009/03/12(木) 22:48:57 ID:WiZnRwYLO
43→45 増えた肥えたデブった。
マイナス２キロと思いながら珈琲ゼリー食べてしまった。
寝る前に絶対ストレッチ。
マイナス２キロと思いながら珈琲ゼリー食べてしまった。
寝る前に絶対ストレッチ。
404 ：ローカルルール議論中：2009/03/13(金) 07:05:04 ID:g7iTMM0KO
こちらは
57→47
誰にも気付いてもらえん、何故だｗ
でもコスしてまだまだ丸い自分を見て、
あらためて昔の脳脂肪を感じたよ。＋10で太ってないと思ってたんだから…。
57→47
誰にも気付いてもらえん、何故だｗ
でもコスしてまだまだ丸い自分を見て、
あらためて昔の脳脂肪を感じたよ。＋10で太ってないと思ってたんだから…。
405 ：ローカルルール議論中：2009/03/13(金) 09:18:50 ID:qLOHR7ZD0
154/53
…元々は48キロで、ギリギリだいじょうぶ～とか思ってたのに、
骨折して入院してたらおもっくそ太ってた。
でも、ウエストサイズを測ったら入院前より4cm落ちていた…。
どういうことなんだ…？
やっぱり体脂肪計つきの体重計とか買ったほうがいいのかな。
個人的に自分の今の体つきはおなか以外気に入ってるので、
友達がもういらないってくれたコアリズムをやってみようと思います。
…元々は48キロで、ギリギリだいじょうぶ～とか思ってたのに、
骨折して入院してたらおもっくそ太ってた。
でも、ウエストサイズを測ったら入院前より4cm落ちていた…。
どういうことなんだ…？
やっぱり体脂肪計つきの体重計とか買ったほうがいいのかな。
個人的に自分の今の体つきはおなか以外気に入ってるので、
友達がもういらないってくれたコアリズムをやってみようと思います。
406 ：ローカルルール議論中：2009/03/13(金) 12:18:13 ID:eWJV8+wRO
なんでそんなに数字に必死なの？？
407 ：ローカルルール議論中：2009/03/13(金) 19:32:08 ID:OvRBP4PUO
155 47
気付いたら5キロ増えてたｗｗｗ
どうしたら顔痩せるんだ…
顔だけでもどうにかしたい
気付いたら5キロ増えてたｗｗｗ
どうしたら顔痩せるんだ…
顔だけでもどうにかしたい
408 ：ローカルルール議論中：2009/03/14(土) 10:51:29 ID:ue7YV+670
166/56
私は腹が出てるのがつらいｗ
一応60kg近くあったのを3kgくらい減らした。
ウエストも順調に減ってるんだけど、くびれはあるので真正面から見るぶんにはいいんだけど
横から見ると腹がマジでひどい。
Dカップある胸よりも腹の方が出てそうなくらい。
ストレッチに腹筋系も取り入れてるんだけど、腹がへこんでいく感じがしない。
もっと負荷の高い運動に変えるべきか…。
私は腹が出てるのがつらいｗ
一応60kg近くあったのを3kgくらい減らした。
ウエストも順調に減ってるんだけど、くびれはあるので真正面から見るぶんにはいいんだけど
横から見ると腹がマジでひどい。
Dカップある胸よりも腹の方が出てそうなくらい。
ストレッチに腹筋系も取り入れてるんだけど、腹がへこんでいく感じがしない。
もっと負荷の高い運動に変えるべきか…。
409 ：ローカルルール議論中：2009/03/14(土) 11:56:21 ID:IWvHwXfBO
腹引っ込めるにゃ一度筋肉付けて脂肪喰わせた後
筋肉を落とさにゃならん
やみくもに筋肉付けても脂肪減る分と筋肉増える分で差引0どころか
筋肉が脂肪喰うのにかかる運動の前にｱﾃｸｼﾂｶﾚﾀ 動いたし脂肪減るよねｷｬﾊで
腰周り倍率ドン
筋肉を落とさにゃならん
やみくもに筋肉付けても脂肪減る分と筋肉増える分で差引0どころか
筋肉が脂肪喰うのにかかる運動の前にｱﾃｸｼﾂｶﾚﾀ 動いたし脂肪減るよねｷｬﾊで
腰周り倍率ドン
410 ：ローカルルール議論中：2009/03/14(土) 11:59:08 ID:IWvHwXfBO
追伸
腰周りに筋肉付けると胸からも脂肪取るので
一歩間違えると寸胴鍋コース
腰周りに筋肉付けると胸からも脂肪取るので
一歩間違えると寸胴鍋コース
411 ：ローカルルール議論中：2009/03/14(土) 20:18:28 ID:NOAD9GBTO
>>409
ｽﾏｿ夙川アトム過ぎて二割くらいしか理解できなかった
腹筋や腰ひねりをしてもボディラインがキレイになるように引き締めるのは難しいの？
ちなみに女165/47で体重は増えてもいいから適度に腹周りを引き締めたいんだが
ｽﾏｿ夙川アトム過ぎて二割くらいしか理解できなかった
腹筋や腰ひねりをしてもボディラインがキレイになるように引き締めるのは難しいの？
ちなみに女165/47で体重は増えてもいいから適度に腹周りを引き締めたいんだが
412 ：ローカルルール議論中：2009/03/15(日) 00:56:25 ID:t9AKdDM70
腹筋止めて腰ひねりだけにしてみたらどうかな
へその辺りに力を入れて生活するだけでもおなかの肉はとれる
へその辺りに力を入れて生活するだけでもおなかの肉はとれる
413 ：ローカルルール議論中：2009/03/15(日) 14:00:35 ID:4QwxxMdKO
へそに力入れて腹引っ込める運動なら乳の脂肪使わずにへそ中心の脂肪使いのでオヌヌメ
腰捻りながらの腹筋が腰周りの脂肪食わすのに最適だけど
正しい姿勢の腹筋じゃないと乳にさよならグッバイ
胸張った状態で腹筋すると良い
猫背になって勢いでする腹筋に効果は無いぜよ
乳が心配ならレタス、柘榴、豆腐を食べると良い
なんでも乳の成長を促す成分があるんだと
腰捻りながらの腹筋が腰周りの脂肪食わすのに最適だけど
正しい姿勢の腹筋じゃないと乳にさよならグッバイ
胸張った状態で腹筋すると良い
猫背になって勢いでする腹筋に効果は無いぜよ
乳が心配ならレタス、柘榴、豆腐を食べると良い
なんでも乳の成長を促す成分があるんだと
414 ：ローカルルール議論中：2009/03/15(日) 15:50:21 ID:Rwt2nMQCO
415 ：ローカルルール議論中：2009/03/15(日) 16:52:41 ID:usS8m/+9O
416 ：ローカルルール議論中：2009/03/16(月) 02:24:15 ID:nOo2PS8QO
足とか腕、顔は普通なのに胸がでかすぎて困ってる…胸ありすぎるときれいに男装とか貧乳キャラができない……
なにか胸を減らすよい方法はないだろうか…？？
なにか胸を減らすよい方法はないだろうか…？？
417 ：ローカルルール議論中：2009/03/16(月) 13:01:08 ID:VPkGR+5A0
それを減らすなんてとんでもない
418 ：ローカルルール議論中：2009/03/16(月) 23:12:58 ID:UfacbXwv0
155/47
最近腰ひねりを始めたら生まれて初めてくびれができた！
下半身動かないようにしてると尻～太ももも引き締まる。
年末にウエストで履いてギリギリだったズボンがローライズで履けるようになった…嬉しすぎるｗ
この調子で頑張って、腹出しのあの子をやるんだ…！
最近腰ひねりを始めたら生まれて初めてくびれができた！
下半身動かないようにしてると尻～太ももも引き締まる。
年末にウエストで履いてギリギリだったズボンがローライズで履けるようになった…嬉しすぎるｗ
この調子で頑張って、腹出しのあの子をやるんだ…！
420 ：ローカルルール議論中：2009/03/17(火) 05:20:11 ID:ZMeLDKHe0
154/62
かなりのピザ度に死にたい
筋トレしても落ちないこの肉たち。
リアルに痩せたい。
追い込まれたときって雑誌とかのサプリに手を出そうとするよな。
かなりのピザ度に死にたい
筋トレしても落ちないこの肉たち。
リアルに痩せたい。
追い込まれたときって雑誌とかのサプリに手を出そうとするよな。
421 ：ローカルルール議論中：2009/03/17(火) 11:42:03 ID:ZwAlWoFz0
単に努力が足りない
はい次の方
はい次の方
422 ：ローカルルール議論中：2009/03/17(火) 12:31:48 ID:RWDIxg1dO
>>420
筋トレだけじゃなく、食事制限も頑張ってみたらどうかな？
自分の場合は間食やめただけで2kg痩せたよ。
カロリーとか炭水化物とか意識するだけでも違うと思う。
あとはダイエット法とか調べて色々試してみるのもいいかも。
ちなみにダイエットサプリは絶対やめた方がいい。お金の無駄。
結局は努力だよ。楽して痩せる方法なんてないんだから。
お互い頑張ろう！
筋トレだけじゃなく、食事制限も頑張ってみたらどうかな？
自分の場合は間食やめただけで2kg痩せたよ。
カロリーとか炭水化物とか意識するだけでも違うと思う。
あとはダイエット法とか調べて色々試してみるのもいいかも。
ちなみにダイエットサプリは絶対やめた方がいい。お金の無駄。
結局は努力だよ。楽して痩せる方法なんてないんだから。
お互い頑張ろう！
423 ：ローカルルール議論中：2009/03/18(水) 09:31:03 ID:9m7UhsngO
太ももの内側と後ろ側鍛えるにはどうすればいいんだろう
何か普通のスクワットとランジやっても前側だけが鍛えられてるorz
短距離ランナーみたいな脚になりたいんだけど…
何か普通のスクワットとランジやっても前側だけが鍛えられてるorz
短距離ランナーみたいな脚になりたいんだけど…
424 ：ローカルルール議論中：2009/03/18(水) 11:14:27 ID:lvdE/wS20
短距離走りまくればいんじゃね？
425 ：ローカルルール議論中：2009/03/19(木) 01:08:43 ID:7s07HXHLO
426 ：ローカルルール議論中：2009/03/21(土) 12:00:09 ID:Ylw003DdO
29日までに何としても痩せたいんだが短期間だとやっぱ食わないのが一番てっとり早いよね…？
427 ：ローカルルール議論中：2009/03/21(土) 12:45:19 ID:Jd8F2C9p0
>426
あなたの体型が分からないので何とも言えないけど、ほほや太もものぷにぷににはジョギング最強
あなたの体型が分からないので何とも言えないけど、ほほや太もものぷにぷににはジョギング最強
428 ：ローカルルール議論中：2009/03/21(土) 13:06:03 ID:Ylw003DdO
>>427
426です。153cm42kgですが体にはあまり肉がつかず顔に肉がつきやすいので頬肉を落としたいです。
とりあえずジョギング頑張ります！有り難うございます。大体どのくらい走れば良いでしょうか？
426です。153cm42kgですが体にはあまり肉がつかず顔に肉がつきやすいので頬肉を落としたいです。
とりあえずジョギング頑張ります！有り難うございます。大体どのくらい走れば良いでしょうか？
429 ：ローカルルール議論中：2009/03/24(火) 08:28:59 ID:/Nk4VVJdO
痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ!!
430 ：ローカルルール議論中：2009/03/24(火) 15:04:25 ID:XITwoNehO
>>429
ただ痩せるのではなく、やりたいキャラに合ったボディラインを目指すんだ！！
ただ痩せるのではなく、やりたいキャラに合ったボディラインを目指すんだ！！
431 ：ローカルルール議論中：2009/03/24(火) 19:42:54 ID:dWAUF8400
きゃしゃスレンダーなキャラも巨乳ナイスバディなキャラもやりたい時はどうすればｗ
432 ：ローカルルール議論中：2009/03/25(水) 01:42:26 ID:Kb5V1pTcO
胸は上げ底できるじゃん。
本物の巨乳と比べたら不自然にはなるだろうけど。
本物の巨乳と比べたら不自然にはなるだろうけど。
433 ：ローカルルール議論中：2009/03/26(木) 00:59:06 ID:gx6j7ybV0
ナイスバディ＝スレンダーに乳がついただけの体ではないという事だよ
たとえばＦＳＳのファティマもやりたいしモリガンもやりたい、みたいな…
極端な例だけどね
まあそこは妥協するなりどっちかに絞るなりするしかないけどね、現実としては
たとえばＦＳＳのファティマもやりたいしモリガンもやりたい、みたいな…
極端な例だけどね
まあそこは妥協するなりどっちかに絞るなりするしかないけどね、現実としては
434 ：ローカルルール議論中：2009/03/27(金) 10:29:04 ID:W/i7F0JO0
155/51
体重よりも細く見られるけど、その実態は下半身デブorz
8時以降食べないのと、足中心のストレッチ→ジョギング→マッサージ
始めて1週間たったんだが、足の筋肉痛と体重+2kg
筋肉が付きはじめているんだと信じたい･･･
体重よりも細く見られるけど、その実態は下半身デブorz
8時以降食べないのと、足中心のストレッチ→ジョギング→マッサージ
始めて1週間たったんだが、足の筋肉痛と体重+2kg
筋肉が付きはじめているんだと信じたい･･･
435 ：ローカルルール議論中：2009/03/27(金) 19:53:23 ID:vPp7MmCS0
>>434
体重だけじゃなくて、ヒップや太ももまわりのサイズとかは測ってないの？
体重だけじゃなくて、ヒップや太ももまわりのサイズとかは測ってないの？
436 ：ローカルルール議論中：2009/03/29(日) 14:45:58 ID:mEP9HK81O
ペルソナ4の雪子をやってくれと頼まれたが、どう考えても豚まん以下の雪子になる。大谷がふさわしい
上にでてるようにジョギングで頬肉落とせるのか！！
よし、５月までに頑張る！
162センチ51キロだが、同じスペックの子はすごく細い。
私完全に筋肉ない脂肪のかたまりだー
上にでてるようにジョギングで頬肉落とせるのか！！
よし、５月までに頑張る！
162センチ51キロだが、同じスペックの子はすごく細い。
私完全に筋肉ない脂肪のかたまりだー
437 ：ローカルルール議論中：2009/03/29(日) 19:36:00 ID:ZPyN4/LpO
生まれてからこの歳まで猫背矯正しなかったから背筋正すと背中肉がぁぁぁ！
５月に背中出すキャラやるのに…
腹についてた分は腹筋でどうにかなったけど背中が落ちないorz
毎日ウォーキング３キロ行ってるが背中に効果あるのかコレ…
５月に背中出すキャラやるのに…
腹についてた分は腹筋でどうにかなったけど背中が落ちないorz
毎日ウォーキング３キロ行ってるが背中に効果あるのかコレ…
438 ：ローカルルール議論中：2009/03/30(月) 09:57:20 ID:zbwCMUWTO
439 ：ローカルルール議論中：2009/03/30(月) 18:50:18 ID:hmNhYdZtO
憧れのﾚｲﾔｰさんが今度私がやるやつと同じｺｽをしている写真を待ち受けにした。
待ち受け見る度にnrnrしてしまうｗ
この方法、効果あるといいな…
待ち受け見る度にnrnrしてしまうｗ
この方法、効果あるといいな…
440 ：ローカルルール議論中：2009/03/31(火) 00:46:58 ID:wddkQR3Q0
158/60
毎日寝る前に適当にテレビを付けて、寝転がったまま出来る筋トレを6種類ぐらいを
CMの間ずーっとやってたら、3週間で太ももが－2.5センチ、ヒップ－2センチになった
寝たまま少しの時間を毎日コツコツやるから、超めんどくさがりな私でもできるくらい楽だよ
まぁ体重は残念だけどな！
毎日寝る前に適当にテレビを付けて、寝転がったまま出来る筋トレを6種類ぐらいを
CMの間ずーっとやってたら、3週間で太ももが－2.5センチ、ヒップ－2センチになった
寝たまま少しの時間を毎日コツコツやるから、超めんどくさがりな私でもできるくらい楽だよ
まぁ体重は残念だけどな！
441 ：ローカルルール議論中：2009/03/31(火) 01:00:06 ID:3aj4x2X/O
イベントで丸一日厚底履いて立ちっぱなし
中腰のままカメコしてたら体重落ちてた。
アフターで甘い物たくさん食べて帰宅してご飯食べたから
リバウンド激しすぎてもうダメだと思ってたんだが、ちょっと元気出た！
中腰のままカメコしてたら体重落ちてた。
アフターで甘い物たくさん食べて帰宅してご飯食べたから
リバウンド激しすぎてもうダメだと思ってたんだが、ちょっと元気出た！
442 ：ローカルルール議論中：2009/03/31(火) 13:03:51 ID:A4j9TElY0
>>440
筋トレの内容を詳しく教えてください！
ちなみに自分のスペック 154/55
ウエストはまだ細いだけど、ヒップとふとももがやばい。
あと胸がありすぎてバランスが悪い体系。
とりあえず、最近は楽天で買ったレッグマジックとスポーツショップで買った
「hiphop abs」っていうＤＶＤやってる。
筋トレの内容を詳しく教えてください！
ちなみに自分のスペック 154/55
ウエストはまだ細いだけど、ヒップとふとももがやばい。
あと胸がありすぎてバランスが悪い体系。
とりあえず、最近は楽天で買ったレッグマジックとスポーツショップで買った
「hiphop abs」っていうＤＶＤやってる。
443 ：ローカルルール議論中：2009/03/31(火) 14:45:11 ID:PbSzpNclO
質問なんですが、尻を重点的に細くするにはどうしたらいいのでしょうか？
全体的に太いには太い(158/62ある)からダイエット中なんだけど、尻が全然サイズが落ちなくて、ウェストはがばがばでもヒップがぴちぴちな衣装がたくさんあるorz
全体的に太いには太い(158/62ある)からダイエット中なんだけど、尻が全然サイズが落ちなくて、ウェストはがばがばでもヒップがぴちぴちな衣装がたくさんあるorz
444 ：ローカルルール議論中：2009/03/31(火) 16:03:56 ID:xdNKY3x8O
155/48
普段運動しないから脂肪ばかりの醜い体orz
お腹にどっしり肉がついてる場合、
腹筋を続けたらどっしりしたまま筋肉がつくのでしょうか？
それともどっしりした肉が減って筋肉がつくのでしょうか？
普段運動しないから脂肪ばかりの醜い体orz
お腹にどっしり肉がついてる場合、
腹筋を続けたらどっしりしたまま筋肉がつくのでしょうか？
それともどっしりした肉が減って筋肉がつくのでしょうか？
445 ：ローカルルール議論中：2009/03/31(火) 19:14:02 ID:dDiBL1M60
質問はダイエット板に行った方がいい助言を得られると思うよ。
下半身スレも質問スレもあるし。
下半身スレも質問スレもあるし。
446 ：ローカルルール議論中：2009/03/31(火) 21:15:09 ID:5z652QrXO
近々背中出すって人にオススメなのがバレエでいうアチチュードなんだけど、毎晩片足３０秒やったら反った時３段になってた背中の肉が３日で無くなったよ！
447 ：ローカルルール議論中：2009/03/31(火) 23:56:52 ID:vnEj3RGy0
448 ：ローカルルール議論中：2009/04/01(水) 01:01:35 ID:s19snW3mO
>>443
お尻歩きは?
後 orz の体勢から片足づつ上げて維持
ｱﾁﾁｭｰﾄﾞがどんなﾎﾟｰｽﾞだか分からないんだけどやってみたい
足後ろに上げて反るやつかな
腹肉は へそ力 でﾔﾌｰでググると良いかもです
即効性は無いけど効く
お尻歩きは?
後 orz の体勢から片足づつ上げて維持
ｱﾁﾁｭｰﾄﾞがどんなﾎﾟｰｽﾞだか分からないんだけどやってみたい
足後ろに上げて反るやつかな
腹肉は へそ力 でﾔﾌｰでググると良いかもです
即効性は無いけど効く
449 ：ローカルルール議論中：2009/04/01(水) 03:07:41 ID:cS//cUpeO
160/48
今まで別に体型気にしてなかったんだが
近々へそ出しキャラをやる事になって初めて危機を感じた…
立ちなら全然なんとか見れなくもないけど
座りが…腹が若干乗る…
逆に他の部分は自分的にこれ以上落としたくない。
やっぱ腹筋しかないのかな…
今まで別に体型気にしてなかったんだが
近々へそ出しキャラをやる事になって初めて危機を感じた…
立ちなら全然なんとか見れなくもないけど
座りが…腹が若干乗る…
逆に他の部分は自分的にこれ以上落としたくない。
やっぱ腹筋しかないのかな…
450 ：ローカルルール議論中：2009/04/02(木) 00:01:39 ID:pe2L0b+jO
ちょっと前にダイエット板で見たやつが意外と良かったから載せとく
3:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2009/02/06(金) 23:31:22 ID:Jy6rTkiu
☆オススメ腹筋法その1☆
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。
ただ足上げ腹筋すら出来ないような筋力無い人には不向き、いざやってみるとキツ過ぎるし続かなくなる
普通の腹筋＜＜＜足上げ＜＜＜＜＜コレ
腹出すコスで腹筋鍛えたい人にはお勧めしたい
上半身上げても肘が膝に付くまで凄い遠く感じるｗ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2009/02/06(金) 23:31:22 ID:Jy6rTkiu
☆オススメ腹筋法その1☆
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。
ただ足上げ腹筋すら出来ないような筋力無い人には不向き、いざやってみるとキツ過ぎるし続かなくなる
普通の腹筋＜＜＜足上げ＜＜＜＜＜コレ
腹出すコスで腹筋鍛えたい人にはお勧めしたい
上半身上げても肘が膝に付くまで凄い遠く感じるｗ
451 ：ローカルルール議論中：2009/04/02(木) 05:02:55 ID:GE3HPk2tO
452 ：ローカルルール議論中：2009/04/02(木) 10:42:56 ID:Z5EiqCfZO
コスデビューはまだだけど痩せたらやりたい。ここ見てたら自分も頑張らなきゃって思えたありがとう！
162/50なんだが筋肉がないのかぷよぷよに見える・・・
顔や太ももがパーンで胸はいらないからジョギングがいいのかな？
162/50なんだが筋肉がないのかぷよぷよに見える・・・
顔や太ももがパーンで胸はいらないからジョギングがいいのかな？
453 ：ローカルルール議論中：2009/04/02(木) 22:49:15 ID:sdxI/wxTO
153/47/25%
男装の為に痩せる！
絶対痩せる！
じっくり10ヶ月かけて40㎏になるよ！
憧れの男装レイヤーさんにちょっとだけでも近付くよ！
男装の為に痩せる！
絶対痩せる！
じっくり10ヶ月かけて40㎏になるよ！
憧れの男装レイヤーさんにちょっとだけでも近付くよ！
454 ：ローカルルール議論中：2009/04/03(金) 01:30:58 ID:X9hD41LNO
１ヶ月前158/51→現在158/46 痩せ方はひたすら食事制限。体重は別に良いんだが二の腕がやば過ぎる。ダンベルと腕立て以外に良い方法ないかな？
455 ：ローカルルール議論中：2009/04/03(金) 20:04:06 ID:9joIV9z5O
突然大好きだが足大根な私はやることないだろうと思ってた足出しキャラが決まった
来週までに足を引き締めなきゃだけど足痩せには何ききますか…？やっぱりスクワットとかでしょうか…；
来週までに足を引き締めなきゃだけど足痩せには何ききますか…？やっぱりスクワットとかでしょうか…；
456 ：ローカルルール議論中：2009/04/03(金) 20:53:42 ID:3Rlp7bYM0
158/44
服を着てるとパッと見は分からないらしいけど、腹周りがヤバすぎるorz
夏までに、しゃがんでも腹肉が鏡餅にならないようになってやる…！
服を着てるとパッと見は分からないらしいけど、腹周りがヤバすぎるorz
夏までに、しゃがんでも腹肉が鏡餅にならないようになってやる…！
457 ：ローカルルール議論中：2009/04/04(土) 01:36:06 ID:woFp3KotO
160/47
お腹と太ももを頑張って引き締める！
お腹と太ももを頑張って引き締める！
458 ：ローカルルール議論中：2009/04/04(土) 09:30:20 ID:W2fsAoCFO
体重へった！
今日のイベは少し幸せな気分プラスで行ってこれそうだ。
また帰ってきたらダイエット頑張るぞ！
今日のイベは少し幸せな気分プラスで行ってこれそうだ。
また帰ってきたらダイエット頑張るぞ！
459 ：ローカルルール議論中：2009/04/04(土) 22:16:15 ID:lZAsQvZKO
>>455
スクワット、踏み台昇降と合わせてリンパマッサージをしてみると良いかも
スクワット、踏み台昇降と合わせてリンパマッサージをしてみると良いかも
460 ：ローカルルール議論中：2009/04/05(日) 19:51:30 ID:YImrzs1rO
>>455じゃないけど、私も足太いので……。
それって太もも筋肉質になったりしませんかね？
テニスやってたせいか、どうにも太ももがごつくて太い。これをすらっと細い足にするにはどうすればいいんだろう……。
スクワットや踏み台昇降では悪化しそうな気がして。
それって太もも筋肉質になったりしませんかね？
テニスやってたせいか、どうにも太ももがごつくて太い。これをすらっと細い足にするにはどうすればいいんだろう……。
スクワットや踏み台昇降では悪化しそうな気がして。
461 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/06(月) 23:36:35 ID:5JaO8ZgqO
筋肉の付き方とかは体質によって凄い変わるよね
自分も足に筋肉付きやすくてしかもちょっと運動するだけでアスリートみたいなモリッとした筋肉が付く…
こればっかりは体質だと思って諦めてるよ…
まぁある程度筋肉減らせば足は細くなるがな、暫く動かないでゴロゴロするとかｗ
自分も足に筋肉付きやすくてしかもちょっと運動するだけでアスリートみたいなモリッとした筋肉が付く…
こればっかりは体質だと思って諦めてるよ…
まぁある程度筋肉減らせば足は細くなるがな、暫く動かないでゴロゴロするとかｗ
462 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/07(火) 09:43:31 ID:d6YYLQGsO
156/49
スクワットは前に筋肉つくから太くなるよ。
座ってる時ひたすら膝をとじたり、足を後ろに引き上げる運動のがいいよ。
自分痩せようと奮起して朝ウォーキング、夜マラソンと筋トレしてかなりサイズは落ちたのに全然体重かわらない…体重の結果も欲しい(´･ω･`)
携帯から長々とスマソ
ロムに戻ります
スクワットは前に筋肉つくから太くなるよ。
座ってる時ひたすら膝をとじたり、足を後ろに引き上げる運動のがいいよ。
自分痩せようと奮起して朝ウォーキング、夜マラソンと筋トレしてかなりサイズは落ちたのに全然体重かわらない…体重の結果も欲しい(´･ω･`)
携帯から長々とスマソ
ロムに戻ります
463 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/07(火) 12:20:38 ID:6PRooT+KO
だって脂肪より筋肉の方が重いし
細くなっても重いまま！ もっと痩せなきゃ！
とか言い出したら負け
細くなっても重いまま！ もっと痩せなきゃ！
とか言い出したら負け
464 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/07(火) 22:10:06 ID:DhvfPqlV0
自分男なんですが、金かけないでウエスト、太もも、二の腕
細くするにはやっぱり筋トレがいいのでしょうか？
筋肉付いて太くならないか心配です･･･
とりあえず寝る前に腹筋、腕立て、スクワットやろうと思ってます。
ちなみに今173/62です
細くするにはやっぱり筋トレがいいのでしょうか？
筋肉付いて太くならないか心配です･･･
とりあえず寝る前に腹筋、腕立て、スクワットやろうと思ってます。
ちなみに今173/62です
465 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/07(火) 22:16:49 ID:DhvfPqlV0
うおっと、更新してませんでした。
スクワットについてはもう書かれてましたね。
スクワットについてはもう書かれてましたね。
466 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/08(水) 00:08:24 ID:ukRP2lvt0
細くするならジョギングして食事を整える方が有効だと思うが。
筋肉ついて太くなるだなんだってたびたび言うヤツ居るけど筋肉付けるのそんな楽じゃねーよ。
よほどしっかり運動してるならともかく運動しねーのに太いのは脂肪だ脂肪。
筋肉ついて太くなるだなんだってたびたび言うヤツ居るけど筋肉付けるのそんな楽じゃねーよ。
よほどしっかり運動してるならともかく運動しねーのに太いのは脂肪だ脂肪。
467 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/08(水) 00:40:01 ID:KOBErGsB0
>>466
言えてる、一般人が筋肉付けるのなかなか出来ん。
言えてる、一般人が筋肉付けるのなかなか出来ん。
468 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/08(水) 13:49:43 ID:VLxBfMx/O
稀に自分みたいに一部分だけ筋肉が付きやすいタイプもいるが、付いたところでそのまま続行してればいい話
ダイエット板覗いてきたら分かるけど、聞くより悩むよりまず最低３ヶ月やる
やらないでうだうだ悩んで筋肉が…なんて言うならするな
ダイエット板覗いてきたら分かるけど、聞くより悩むよりまず最低３ヶ月やる
やらないでうだうだ悩んで筋肉が…なんて言うならするな
469 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/08(水) 15:44:45 ID:WQ9FKyPrO
本気で身体作りこむなら半年はかかるもんなんだが
1～2週間でｶﾞﾝｶﾞﾙ！！ 本気だす！！
とか言ってる奴らなんなの？
本気も何も今までの私生活が堕落してるからその体形なのに
痩せる努力に本気出す前に少しの努力の私生活改変でなんとでもなるのに
スレで聞いて答え出るまで寝っ転がってないで
質問する前に自分で調べるなりなんなりして
結果が出なかったら聞けよ
楽すんな
1～2週間でｶﾞﾝｶﾞﾙ！！ 本気だす！！
とか言ってる奴らなんなの？
本気も何も今までの私生活が堕落してるからその体形なのに
痩せる努力に本気出す前に少しの努力の私生活改変でなんとでもなるのに
スレで聞いて答え出るまで寝っ転がってないで
質問する前に自分で調べるなりなんなりして
結果が出なかったら聞けよ
楽すんな
470 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/08(水) 16:42:32 ID:9EglUhTEO
>>469
いや、皆が皆ダラけてる訳じゃないから。
私はもともと体重39キロあったのに薬の副作用で20キロ増えたけど、べつに働きもせずただひたすら食べてたとかじゃないし。
ちゃんと働いてたし、食事も普通。
あと毎日腹筋50回してたのに体重は増える一方だったよ。やり方が悪かったのかも知れないけど。
太りやすい体質の人もいるだろうし、何しても太らない体質の人もいるでしょ？
だから決め付けは良くないと思う。
ちなみに私はなかなか痩せれない体質になったから、フィットネスクラブに通い始めました。
もうこれしかないと思ってorz
そしたら2ヶ月でヒップ5㌢減。
体重はあまり変わらずだが頑張る(｀・ω・´)
いや、皆が皆ダラけてる訳じゃないから。
私はもともと体重39キロあったのに薬の副作用で20キロ増えたけど、べつに働きもせずただひたすら食べてたとかじゃないし。
ちゃんと働いてたし、食事も普通。
あと毎日腹筋50回してたのに体重は増える一方だったよ。やり方が悪かったのかも知れないけど。
太りやすい体質の人もいるだろうし、何しても太らない体質の人もいるでしょ？
だから決め付けは良くないと思う。
ちなみに私はなかなか痩せれない体質になったから、フィットネスクラブに通い始めました。
もうこれしかないと思ってorz
そしたら2ヶ月でヒップ5㌢減。
体重はあまり変わらずだが頑張る(｀・ω・´)
471 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/08(水) 21:33:14 ID:gjjLcPc/O
いやいや本気で痩せたいんならｺｽ板で質問すんなよって話だよ。
ここは決意表明に近いｽﾚだし、最近じゃないか？質問する奴が増えたのは。
欝陶しいとかいうわけじゃなく本当に美容板とか他のとこいって見て質問した方がいいよ。
ここは決意表明に近いｽﾚだし、最近じゃないか？質問する奴が増えたのは。
欝陶しいとかいうわけじゃなく本当に美容板とか他のとこいって見て質問した方がいいよ。
472 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/08(水) 22:45:42 ID:ukRP2lvt0
質問する側も答える側も多くがほんの基礎的な知識すらないしなぁ。
例えば体質って言ったって単に代謝低くて痩せ難い潜在的デブだって体質って言われたりするし。
薬で太りやすくなった、と言う事を認識してるならそれを考慮して、
より運動なり食事なり気を配るべきだったって話じゃないのか？
腹筋したのにってその腹筋の目的は何だ？
腹筋を付けて代謝向上することか？それとも腹筋運動自体でカロリーを消費しようとしてるのか？
前者なら腹筋以外、特に背筋は筋力バランスの為に鍛えるべきだし、
後者ならそもそもそれに向いてない運動だから回数が足りてない。
腹筋も本来の腹筋である腹直筋を鍛えるなら、いわゆる腹筋運動は無駄が多かったりするし。
まともにスレ運用するならいっそテンプレでも作るべきかね？
・筋肉は脂肪より重い、体型が絞れて体重が変わらないのは効果が出てる証拠。
・脂肪を減らすなら有酸素運動（低負荷長時間運動）、筋肉を付けるなら筋トレ（高負荷短時間運動）。
・筋肉がつけば基礎代謝が上がり痩せ易い体になる。
とかって具合に。
例えば体質って言ったって単に代謝低くて痩せ難い潜在的デブだって体質って言われたりするし。
薬で太りやすくなった、と言う事を認識してるならそれを考慮して、
より運動なり食事なり気を配るべきだったって話じゃないのか？
腹筋したのにってその腹筋の目的は何だ？
腹筋を付けて代謝向上することか？それとも腹筋運動自体でカロリーを消費しようとしてるのか？
前者なら腹筋以外、特に背筋は筋力バランスの為に鍛えるべきだし、
後者ならそもそもそれに向いてない運動だから回数が足りてない。
腹筋も本来の腹筋である腹直筋を鍛えるなら、いわゆる腹筋運動は無駄が多かったりするし。
まともにスレ運用するならいっそテンプレでも作るべきかね？
・筋肉は脂肪より重い、体型が絞れて体重が変わらないのは効果が出てる証拠。
・脂肪を減らすなら有酸素運動（低負荷長時間運動）、筋肉を付けるなら筋トレ（高負荷短時間運動）。
・筋肉がつけば基礎代謝が上がり痩せ易い体になる。
とかって具合に。
473 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/08(水) 23:55:16 ID:d3hPGpCHO
165/49/??
ここのところ続いてたお花見で食べすぎた‥‥
45くらいが身体軽くて調度いいから明日からがんばって痩せる
ここのところ続いてたお花見で食べすぎた‥‥
45くらいが身体軽くて調度いいから明日からがんばって痩せる
474 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/09(木) 00:01:35 ID:nXb7t6Vp0
>>472
すごく…ウザイです…
すごく…ウザイです…
475 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/09(木) 01:23:55 ID:UhpdcDU30
体のラインを綺麗に見せたいならちょっとストレッチするだけでも変わってくるからなあ
腰のくぴれを多少作りたいのならむくみを治せばいいだけだし
本気で痩せたいのなら確かに長いスパンで見たほうが良いけど
ここに書き込むことでダイエットへの意欲を沸き立たそうって事じゃないの？
情報得たいならダイエット板へなんて誰でもわかる事でしょう
コスしてる同志がダイエットも頑張ってるから自分も頑張らなきゃ！！みたいなスレだと思ってたけど
違う？
腰のくぴれを多少作りたいのならむくみを治せばいいだけだし
本気で痩せたいのなら確かに長いスパンで見たほうが良いけど
ここに書き込むことでダイエットへの意欲を沸き立たそうって事じゃないの？
情報得たいならダイエット板へなんて誰でもわかる事でしょう
コスしてる同志がダイエットも頑張ってるから自分も頑張らなきゃ！！みたいなスレだと思ってたけど
違う？
476 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/09(木) 17:13:12 ID:zGf43hIxO
くぴれ
477 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/10(金) 02:40:40 ID:aqx7COZmO
ジムもいいがダンスやボーカル(声楽)を習うのも結構オススメ
ダンスはストレッチも筋トレもするし、内側の筋肉が鍛えられて頑張ればインナーマッスルになれる
ボーカルは複式呼吸をするからお腹の内側の筋肉が特に鍛えられる
運動選手のムキムキ筋肉とは違うからスラッとして見えるしいいのかなって思う
でもこれも時間はかかるやり方だけどね
短期間でガッと痩せるよりは健康を考えてじっくりしっかりやる方がリバウンド少ないし良いとは思う
ダンスはストレッチも筋トレもするし、内側の筋肉が鍛えられて頑張ればインナーマッスルになれる
ボーカルは複式呼吸をするからお腹の内側の筋肉が特に鍛えられる
運動選手のムキムキ筋肉とは違うからスラッとして見えるしいいのかなって思う
でもこれも時間はかかるやり方だけどね
短期間でガッと痩せるよりは健康を考えてじっくりしっかりやる方がリバウンド少ないし良いとは思う
やっと規制解除された
半分自己流だから参考になるかどうか分からないけど、一応
・仏陀の涅槃像みたいに、横に寝て頭を肘で支える→天井側の足をつま先を伸ばさず
カクっとしたままの状態で、ゆっくり上下を繰り返す（左右づつ）この時足を下げる時は完全に下げず、下の足からこぶし一つ分くらい浮かせる
・↑を左右やったら、同じ状態で今度は足を40センチくらいの高さに上げる
その高さをキープしたままゆっくり左右に揺らす
（これも左右づつ）この二つで外側の太ももと尻が大分疲れる
・涅槃像ポーズのまま、天井側の足を自分の腹の前辺りに折って持ってくる（この時かかとは床に付けたまま）
天井側の手でその足を押さえて、床側の足をかかとを伸ばさず上下させる（これはゆっくりじゃなくて良い）これを左右
これはビリー隊長に教わった、太ももの内側の筋肉を鍛える方法。
・今度は仰向けに寝て、両手をパーにして腰と尻の中間地点辺りに置く（掌は床）
その状態で、両足を揃えてゆっくり上下。これも下げる時は拳ひとつ分くらい床から上がる程度に
・今度は同じ状態で、片足を伸ばしたままでもう片方の足だけを膝を曲げて上げる。
ゆっくり自転車を漕ぐような感じに左右。
（余裕があれば、両足を伸ばし開いて閉じてをプラスしたりする）
・これは立って背筋を出来るだけ真っ直ぐ伸ばし、壁とかに手をついていいんで、足を片方づつ後ろに45度くらいの高さに上げる。
一回30秒くらいやると、腰、尻、太ももの裏側辺りが結構くる。
ただしこれは背筋を曲げてたりするとあまり聞かない感じがする。
これはコスモードに載ってた。
半分自己流だから参考になるかどうか分からないけど、一応
・仏陀の涅槃像みたいに、横に寝て頭を肘で支える→天井側の足をつま先を伸ばさず
カクっとしたままの状態で、ゆっくり上下を繰り返す（左右づつ）この時足を下げる時は完全に下げず、下の足からこぶし一つ分くらい浮かせる
・↑を左右やったら、同じ状態で今度は足を40センチくらいの高さに上げる
その高さをキープしたままゆっくり左右に揺らす
（これも左右づつ）この二つで外側の太ももと尻が大分疲れる
・涅槃像ポーズのまま、天井側の足を自分の腹の前辺りに折って持ってくる（この時かかとは床に付けたまま）
天井側の手でその足を押さえて、床側の足をかかとを伸ばさず上下させる（これはゆっくりじゃなくて良い）これを左右
これはビリー隊長に教わった、太ももの内側の筋肉を鍛える方法。
・今度は仰向けに寝て、両手をパーにして腰と尻の中間地点辺りに置く（掌は床）
その状態で、両足を揃えてゆっくり上下。これも下げる時は拳ひとつ分くらい床から上がる程度に
・今度は同じ状態で、片足を伸ばしたままでもう片方の足だけを膝を曲げて上げる。
ゆっくり自転車を漕ぐような感じに左右。
（余裕があれば、両足を伸ばし開いて閉じてをプラスしたりする）
・これは立って背筋を出来るだけ真っ直ぐ伸ばし、壁とかに手をついていいんで、足を片方づつ後ろに45度くらいの高さに上げる。
一回30秒くらいやると、腰、尻、太ももの裏側辺りが結構くる。
ただしこれは背筋を曲げてたりするとあまり聞かない感じがする。
これはコスモードに載ってた。
どれも最初は20回ワンセットくらいにやって、物足りなくなってきたら徐々に回数を増やしていくといいと思う
私は最初すぐ疲れて、休み休みやってたけど、一ヶ月続けた今は４～５分やりっぱなしをワンセットでやってる
最初の二つは太ももの外側の筋肉を引き締めてくれるんで、前から見た時太ももが数字より細く見える感じ
で三つ目で内モモの筋肉を引き締めて前から見て細く見えるようにする感じ
4.5つ目は下っ腹（骨盤辺り）の筋肉に効く、この辺の筋肉鍛えると筋肉が内臓支えてくれて
いくらか細くなるってのをテレビで見た。
最後のは太ももと尻の境がくっきりするようになるらしい。
私は最初すぐ疲れて、休み休みやってたけど、一ヶ月続けた今は４～５分やりっぱなしをワンセットでやってる
最初の二つは太ももの外側の筋肉を引き締めてくれるんで、前から見た時太ももが数字より細く見える感じ
で三つ目で内モモの筋肉を引き締めて前から見て細く見えるようにする感じ
4.5つ目は下っ腹（骨盤辺り）の筋肉に効く、この辺の筋肉鍛えると筋肉が内臓支えてくれて
いくらか細くなるってのをテレビで見た。
最後のは太ももと尻の境がくっきりするようになるらしい。
480 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/12(日) 12:34:04 ID:1VdFk6UT0
7日間いつも通りご飯食べて2日間空けて筋トレ＋合計65km走ったら
ウエスト4cmも減ったよ
目に見えてウエスト落ちるのが楽しくて仕方ない
ウエスト4cmも減ったよ
目に見えてウエスト落ちるのが楽しくて仕方ない
481 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/13(月) 01:13:22 ID:iQoGZLRa0
>>478
>涅槃像ポーズのまま、天井側の足を自分の腹の前辺りに折って持ってくる（この時かかとは床に付けたまま）
天井側の手でその足を押さえて、床側の足をかかとを伸ばさず上下させる（これはゆっくりじゃなくて良い）これを左右
ってのがよくわからない・・・
かかとを床に付けたままもって来るってのとかかとを伸ばさずに上下するってのが特に。
あまり効いてない感じがするんだよね
>涅槃像ポーズのまま、天井側の足を自分の腹の前辺りに折って持ってくる（この時かかとは床に付けたまま）
天井側の手でその足を押さえて、床側の足をかかとを伸ばさず上下させる（これはゆっくりじゃなくて良い）これを左右
ってのがよくわからない・・・
かかとを床に付けたままもって来るってのとかかとを伸ばさずに上下するってのが特に。
あまり効いてない感じがするんだよね
482 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/20(月) 21:23:15 ID:vKzCV4FvO
158/47
６月のイベで白ニーソのキャラやるから脚をかなり細めにしたい…！
ジョギング行ってきます
６月のイベで白ニーソのキャラやるから脚をかなり細めにしたい…！
ジョギング行ってきます
483 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/21(火) 22:52:10 ID:/G46SlReO
一人暮し始めたら３kg痩せた！でも元がデブだからあんま変わらないが…
ジョギングしたかったのに雨だぞこんちくしょう(`Д´)筋トレでもすっか
ジョギングしたかったのに雨だぞこんちくしょう(`Д´)筋トレでもすっか
484 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/29(水) 13:03:12 ID:bG/Dlvb+O
1日2食にかえたら半月で5kg痩せた
でもまだ足りない…
でもまだ足りない…
485 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/29(水) 15:29:59 ID:yWsmJqwz0
164/54
痩せたらコスデビューしたいけどなかなか落ちないorz
54㌔の壁が越えられない；；
毎日長距離歩いて一食抜いてる。
断食したら減るかな？
痩せたらコスデビューしたいけどなかなか落ちないorz
54㌔の壁が越えられない；；
毎日長距離歩いて一食抜いてる。
断食したら減るかな？
486 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/29(水) 22:37:16 ID:EJoxz7jR0
165/49
一時期満足できる体型だったんだけど、
ちょっと気を抜いた隙にものの見事にリバウンドした。
露出しないから体型はあまり変わってないように見えるが、顔が丸い丸い。
あと、いつも男装な自分だけど、今度あの女の子やりたいんだ！
ないものは盛れるけど、あるものは消せないものな。がんばる！
一時期満足できる体型だったんだけど、
ちょっと気を抜いた隙にものの見事にリバウンドした。
露出しないから体型はあまり変わってないように見えるが、顔が丸い丸い。
あと、いつも男装な自分だけど、今度あの女の子やりたいんだ！
ないものは盛れるけど、あるものは消せないものな。がんばる！
487 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/04/30(木) 14:46:11 ID:T+qpvS/o0
150/48
自分への戒めのために晒しとく。
夏に腹だし＆ニーソのあの子をやるんだ…！
せめて５キロは痩せたい。今日から頑張ってみる！
自分への戒めのために晒しとく。
夏に腹だし＆ニーソのあの子をやるんだ…！
せめて５キロは痩せたい。今日から頑張ってみる！
488 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/01(金) 14:54:24 ID:hx7g1GmD0
155/51
58あったのを何とかここまで落とした、が、まだまだ重い。
一緒にやる子みーんな細いので頑張らなきゃ。
でもいい刺激もらってる。
まずは40kg台突入目指す。
あわよくば45。
チョコをおなかいっぱい食べたい・・・。
58あったのを何とかここまで落とした、が、まだまだ重い。
一緒にやる子みーんな細いので頑張らなきゃ。
でもいい刺激もらってる。
まずは40kg台突入目指す。
あわよくば45。
チョコをおなかいっぱい食べたい・・・。
489 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/02(土) 02:02:13 ID:x7sJtKNpO
490 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/02(土) 02:26:11 ID:kSm21JcRO
今160㎝46㎏
42㎏目指してがんがる!
太もものお肉がなかなか落ちない…
42㎏目指してがんがる!
太もものお肉がなかなか落ちない…
491 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/04(月) 13:26:56 ID:8F1Ymt37O
174/63
来月末までに60きりたい!
コス休止してたらじわじわ肉がついてムチムチに…
腰回りスッキリさせてあのキャラやるんだ!
来月末までに60きりたい!
コス休止してたらじわじわ肉がついてムチムチに…
腰回りスッキリさせてあのキャラやるんだ!
492 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/05(火) 06:39:08 ID:X7uYxze9O
173/70
ショコとビリー併用で週3、半年位続けてると体重は3キロ減っただけだが
服は63キロだった頃のものが入るようになり、「引き締まったね」と言われた。
もう少し頑張って65キロ位まで落としてムチムチバディ野郎になるんだ…！
ショコとビリー併用で週3、半年位続けてると体重は3キロ減っただけだが
服は63キロだった頃のものが入るようになり、「引き締まったね」と言われた。
もう少し頑張って65キロ位まで落としてムチムチバディ野郎になるんだ…！
493 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/11(月) 21:11:42 ID:xyI1BrGT0
159/49
油断してたら5キロ太りました。
顔がｗｗｗｗｗｗｗまんじゅうｗｗｗｗｗみたいｗｗｗｗ
今はコス休止中なんだがこの間にしっかり引き締めたい。
数字だけ見れば普通なのかもしれんが
顔に肉が付きやすい体質なのですぐバレる。損な体質だよ全くorz
とにかくシャープな輪郭にしたい。
学校やら何やらでジョギングする時間がないので
食事制限から始める！買い食いはやめようと思う。
油断してたら5キロ太りました。
顔がｗｗｗｗｗｗｗまんじゅうｗｗｗｗｗみたいｗｗｗｗ
今はコス休止中なんだがこの間にしっかり引き締めたい。
数字だけ見れば普通なのかもしれんが
顔に肉が付きやすい体質なのですぐバレる。損な体質だよ全くorz
とにかくシャープな輪郭にしたい。
学校やら何やらでジョギングする時間がないので
食事制限から始める！買い食いはやめようと思う。
494 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/12(火) 05:58:07 ID:xtSpq18SO
160／52
顎、二の腕がヤバい
とりあえず来月までには50きる！細身の男やるから、45近くまでおとしたい…
あいつの為にご飯我慢する…！
顎、二の腕がヤバい
とりあえず来月までには50きる！細身の男やるから、45近くまでおとしたい…
あいつの為にご飯我慢する…！
495 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/12(火) 09:02:48 ID:SKvxXY3pO
147/45
47からじわじわ落とし中、二週間してここで止まった。orz
とりあえず大好きな米の量減らして野菜とって足上げ腹筋とかツイストとか背筋して筋肉つける。腹筋割るんだ(｀・ω・)後3キロ!
47からじわじわ落とし中、二週間してここで止まった。orz
とりあえず大好きな米の量減らして野菜とって足上げ腹筋とかツイストとか背筋して筋肉つける。腹筋割るんだ(｀・ω・)後3キロ!
496 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/12(火) 18:29:32 ID:MnNErguZO
155/44
…なんで足と顔の肉落ちないの…(´;ω;`)
大好きなキャラ目指して30kg代頑張ります…！
……………みんなまわりのこ足細くて…orz|||
…なんで足と顔の肉落ちないの…(´;ω;`)
大好きなキャラ目指して30kg代頑張ります…！
……………みんなまわりのこ足細くて…orz|||
497 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/12(火) 18:44:04 ID:fdWLjC1sO
158/50
元々58あったのをじわじわと54まで落としたところで入院した。
二週間で4キロ落ちて50になったけど退院したらリバウンドしそうで恐い・・・
しかも筋肉も落ちたのか腹が目に見えてたるんできて涙目だ。
元々58あったのをじわじわと54まで落としたところで入院した。
二週間で4キロ落ちて50になったけど退院したらリバウンドしそうで恐い・・・
しかも筋肉も落ちたのか腹が目に見えてたるんできて涙目だ。
498 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/12(火) 18:45:54 ID:rZjh5TRXO
151/47
夏に向けてずっとやりたかったあのキャラやるために51㌔から少しずつ頑張ってようやくここだよ
せめてあと2㌔なくしたい…！！
夏に向けてずっとやりたかったあのキャラやるために51㌔から少しずつ頑張ってようやくここだよ
せめてあと2㌔なくしたい…！！
499 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/12(火) 18:47:29 ID:NSmuESunO
今日からベジタリアンになる
500 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/12(火) 19:11:02 ID:khi3n618O
食事制限するのはいいけど、鉄分はちゃんと取った方がいいよ。
イベント前に食事制限して貧血で倒れてしまった。
体重は確かに減ってるんだけど、お腹がべっこり凹んだだけで顔肉や脚は肉が付いたまま。
体のバランスがすごく悪くなってしまった…
更に口の周りの吹き出物がひどくなって顔色も悪い。
肌のコンディションは最悪だから油分取って無いはずなのにテカテカ。
特に女の子は月イチのアレがあるから余計に貧血になりやすいらしい。
これからは健康的な食事を心がけようと思った。
みんな気をつけてね。
イベント前に食事制限して貧血で倒れてしまった。
体重は確かに減ってるんだけど、お腹がべっこり凹んだだけで顔肉や脚は肉が付いたまま。
体のバランスがすごく悪くなってしまった…
更に口の周りの吹き出物がひどくなって顔色も悪い。
肌のコンディションは最悪だから油分取って無いはずなのにテカテカ。
特に女の子は月イチのアレがあるから余計に貧血になりやすいらしい。
これからは健康的な食事を心がけようと思った。
みんな気をつけてね。
501 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/14(木) 17:36:32 ID:OUilJ1/KO
みんな、運動しようよ！
502 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/14(木) 21:10:27 ID:7l73AkzcO
ジョギングたった30分を一週間やっただけで皆に痩せたって言われた。毎日チョコとかバニラのアイス食ってたのに。
元が155/45だから目に見えて短期間で痩せれたのかもしれないけど、やっぱ運動が一番だと思った
元が155/45だから目に見えて短期間で痩せれたのかもしれないけど、やっぱ運動が一番だと思った
503 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/15(金) 19:37:40 ID:sQxaL8PjO
156/55→48
まだまだ途中だけど、約5ヶ月でビリーで絞った。
面倒くさがりだし、運動も嫌いだから、継続的に体を動かしたのは中学の部活以来。
運動なんかで痩せるか？と半信半疑だったけど、人生で今が一番スタイルが良い。
体重はもっと軽かった時があるけど、こんなに引き締まってなかった。それに、体調がいい。
食べないダイエットより、運動おすすめです。
まだまだ途中だけど、約5ヶ月でビリーで絞った。
面倒くさがりだし、運動も嫌いだから、継続的に体を動かしたのは中学の部活以来。
運動なんかで痩せるか？と半信半疑だったけど、人生で今が一番スタイルが良い。
体重はもっと軽かった時があるけど、こんなに引き締まってなかった。それに、体調がいい。
食べないダイエットより、運動おすすめです。
504 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/15(金) 22:29:49 ID:VVb68m0B0
505 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/17(日) 01:35:27 ID:+7gCd1mgO
うん。食べないダイエットはコスプレするなら余計にやめたほうがいいよ。
リバウンドもしやすい。
一日10分でもいいから意識して運動して続けることが大事だよ。
リバウンドもしやすい。
一日10分でもいいから意識して運動して続けることが大事だよ。
506 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/17(日) 08:25:46 ID:SoCLVj5RO
チャリで登校、買い物等で毎日歩く(時間がなければチャリ)をしたら１ヶ月で４kg痩せた。
食事の量が減ったのもあるだろうけど、空腹で辛いとかないし動いてるから不健康な痩せ方ではないと思う。
でも昨日ポテチ食べてしまった…久しぶりすぎてうまかったorz
昨日の夜ＤＶＤ見た大好きなあの子のコスを絶対してやる!!とりあえずしっかりした朝食作ってくる
食事の量が減ったのもあるだろうけど、空腹で辛いとかないし動いてるから不健康な痩せ方ではないと思う。
でも昨日ポテチ食べてしまった…久しぶりすぎてうまかったorz
昨日の夜ＤＶＤ見た大好きなあの子のコスを絶対してやる!!とりあえずしっかりした朝食作ってくる
507 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/20(水) 21:56:30 ID:yG12Z3tKO
友人伝いに聞いたんだが、７日間ダイエットっていいの？
野菜スープいくらでも飲んでいいってやつ
一週間で5キロ落ちたらしい
野菜スープいくらでも飲んでいいってやつ
一週間で5キロ落ちたらしい
508 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/20(水) 23:17:27 ID:876KZmc8O
>>507
個人的に『野菜スープだけ』にするのはおすすめしない。
短期間ダイエットは後でリバウンドしやすいから。
一週間に5キロはすごいけど大抵は水分や筋肉の変化だったりするんだよ。
コスプレするなら肝心の脂肪をちゃんと減らさなきゃいけないからなるべくバランスよく食べて運動が一番いい。
焦らず気長にね。
毎日無理なく出来ることをずっと続けられるダイエットをすればリバウンドしないから。
食事の場合は学校の給食みたいに小皿など利用して量は少ないけど品数多め、そしてそれ＋野菜スープがおすすめ。
個人的に『野菜スープだけ』にするのはおすすめしない。
短期間ダイエットは後でリバウンドしやすいから。
一週間に5キロはすごいけど大抵は水分や筋肉の変化だったりするんだよ。
コスプレするなら肝心の脂肪をちゃんと減らさなきゃいけないからなるべくバランスよく食べて運動が一番いい。
焦らず気長にね。
毎日無理なく出来ることをずっと続けられるダイエットをすればリバウンドしないから。
食事の場合は学校の給食みたいに小皿など利用して量は少ないけど品数多め、そしてそれ＋野菜スープがおすすめ。
509 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/21(木) 00:14:50 ID:IG/pY0prO
153/52
やばい。やばすぎる。
昔細かったから写真見ると凹む。
とりあえずは運動とﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ頑張る。
怪我が治ったらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとかもする。
ここ見てたらやっぱ運動しなきゃって気になれた。ありがとう。
痩せなきゃ。6月に大好きなあの子やるんだ。
やばい。やばすぎる。
昔細かったから写真見ると凹む。
とりあえずは運動とﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ頑張る。
怪我が治ったらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとかもする。
ここ見てたらやっぱ運動しなきゃって気になれた。ありがとう。
痩せなきゃ。6月に大好きなあの子やるんだ。
510 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/21(木) 02:12:59 ID:U8Tv3ObdO
511 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/21(木) 07:54:07 ID:CDBN8lhFO
カロリーを減らすだけの短期ダイエットだと、ガクッと減って
バーンとリバウンドして、むしろ前の体重より増える。そして、筋肉減って
脂肪だけ付くから、プヨプヨ。
繰り返したから、よくわかる。
バーンとリバウンドして、むしろ前の体重より増える。そして、筋肉減って
脂肪だけ付くから、プヨプヨ。
繰り返したから、よくわかる。
512 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/21(木) 12:52:30 ID:NktiwiSUO
運動が良いのか…と思いつつ昔週4でサッカーやってたが全くもって痩せなかったな
毎日じゃなかったからとかかな？
サッカー止めてからは筋肉へったからか体重落ちけど体系変わんないし…
毎日じゃなかったからとかかな？
サッカー止めてからは筋肉へったからか体重落ちけど体系変わんないし…
513 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/21(木) 14:09:29 ID:6dtoLMAp0
そういう今現在怠惰である事の言い訳はいらない。
514 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/21(木) 14:14:54 ID:+70e+jYE0
>>512
ダイエット…というか、シェイプアップに効く運動と効かない運動があるって事では。
そういや子供の頃に水泳習ってたんだけど、コーチ(特に女性)はみんなムチムチしてたなー
という記憶がふと蘇った。
ダイエット…というか、シェイプアップに効く運動と効かない運動があるって事では。
そういや子供の頃に水泳習ってたんだけど、コーチ(特に女性)はみんなムチムチしてたなー
という記憶がふと蘇った。
515 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/21(木) 15:11:19 ID:NktiwiSUO
516 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/21(木) 18:47:00 ID:CDBN8lhFO
ムチムチするほど筋肉つくには、一日に何時間も運動しないとならないよー！
ダイエットのためのトレーニングやジョギング程度ではならないし、
なれないから大丈夫。
ダイエットのためのトレーニングやジョギング程度ではならないし、
なれないから大丈夫。
517 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/21(木) 20:22:30 ID:pnR0XMfY0
>>516
514だけど、ぶっちゃけピザなコーチとかいたんだｗ
だから、子供ながらに水泳では痩せないんだなーと思ってた。
水泳は体を冷やすから、結果として体に脂肪を溜めてしまう…
と大人になってから聞いて、納得。
514だけど、ぶっちゃけピザなコーチとかいたんだｗ
だから、子供ながらに水泳では痩せないんだなーと思ってた。
水泳は体を冷やすから、結果として体に脂肪を溜めてしまう…
と大人になってから聞いて、納得。
518 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/22(金) 16:48:44 ID:BCwhg1jM0
そりゃ教える側だから水に浸かってる｢だけ｣の時間が長いからだろ。
身体冷えるつっても運動量からしてふとりゃしねーよ食事とかの条件が普通なら。
水泳は負荷が高くて負担の少ない優秀な運動なのに。
身体冷えるつっても運動量からしてふとりゃしねーよ食事とかの条件が普通なら。
水泳は負荷が高くて負担の少ない優秀な運動なのに。
519 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/22(金) 22:36:11 ID:ObTaxsnA0
うーん、でもずっと半裸な訳だから
体が冷えやすい人は他の運動の方がいいんじゃない？
水泳で痩せる痩せないはともかくとして
体が冷えやすい人は他の運動の方がいいんじゃない？
水泳で痩せる痩せないはともかくとして
520 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/23(土) 01:41:48 ID:DlreNzTYO
個人個人で自分に合うと思う運動を続けてけばいいと思うよ。
テレビで痩せると話題になった運動でも続けられないなら意味はない。
逆にストレッチとかマッサージをずっと続けたら体重はあまり変換ないけど見た目がとてもよくなったって人もいるし。
自分の場合はショコだな
テレビで痩せると話題になった運動でも続けられないなら意味はない。
逆にストレッチとかマッサージをずっと続けたら体重はあまり変換ないけど見た目がとてもよくなったって人もいるし。
自分の場合はショコだな
521 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/23(土) 04:59:40 ID:fvH+D80lO
相性ってあるよね～。体質もそうだし、性格も。
合う運動を見つけられると、体重より見た目がプヨプヨ→シャープになる。
体脂肪率高い人って、よくカメコってる時にお腹がポコッと出てる。
被写体になってる時は引っ込めてても。自分も気をつけようと思った。
合う運動を見つけられると、体重より見た目がプヨプヨ→シャープになる。
体脂肪率高い人って、よくカメコってる時にお腹がポコッと出てる。
被写体になってる時は引っ込めてても。自分も気をつけようと思った。
522 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/23(土) 08:20:21 ID:DlreNzTYO
523 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/23(土) 08:44:23 ID:V9FyYxauO
153/54
自分いわゆるベティちゃん体型で、足首手首とか関節回りがいやに細くて乳と尻がドンと出てる。
痩せても胸は変わらない…首回りやくびれから減る。
アンダー65のＨカップとかなんでナベシャツも無理。
やりたいキャラは細身の男ばっかりで、なにこれ女体化？ってなるのが怖くてできない。
昔から嫌なことしかなかったし、本当に胸の肉を落としたいんだ…
どうすればいいんだろうか
揺らして運動してみるんだけど痛くて、あとの肩こりがひどい。
もう諦めるしかないんだろうか…
携帯から長文ｽﾏｿ
自分いわゆるベティちゃん体型で、足首手首とか関節回りがいやに細くて乳と尻がドンと出てる。
痩せても胸は変わらない…首回りやくびれから減る。
アンダー65のＨカップとかなんでナベシャツも無理。
やりたいキャラは細身の男ばっかりで、なにこれ女体化？ってなるのが怖くてできない。
昔から嫌なことしかなかったし、本当に胸の肉を落としたいんだ…
どうすればいいんだろうか
揺らして運動してみるんだけど痛くて、あとの肩こりがひどい。
もう諦めるしかないんだろうか…
携帯から長文ｽﾏｿ
524 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/24(日) 14:26:08 ID:BCJyaoAIO
525 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/25(月) 11:40:58 ID:J4He0sFBO
意気込みとして書かせてください
夏～秋に大好きな作品たちをやりたいから、6月から本格的に運動＋バランスのいい食生活を心掛けて実行しようと決めた。
そのために今はストレッチとか軽い運動で慣らしてる。
見た目はそんなでもないけど、体脂肪率がヒドいから本気でがんばる！
夏～秋に大好きな作品たちをやりたいから、6月から本格的に運動＋バランスのいい食生活を心掛けて実行しようと決めた。
そのために今はストレッチとか軽い運動で慣らしてる。
見た目はそんなでもないけど、体脂肪率がヒドいから本気でがんばる！
526 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/25(月) 14:13:21 ID:n+fXMtmMO
155/49
やっと50kgの壁越えた！
しかしながらまだ写真でみると好きｷｬﾗに申し訳なくて仕方がない…
体重もまだまだ気になるけど、それに捕らわれずに筋肉つけて体引き締めるぞ！
やっと50kgの壁越えた！
しかしながらまだ写真でみると好きｷｬﾗに申し訳なくて仕方がない…
体重もまだまだ気になるけど、それに捕らわれずに筋肉つけて体引き締めるぞ！
527 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/27(水) 00:08:05 ID:zmFKcn0h0
>>523
153/54ってことは、まだあと10kgちかく絞れるよね
そうすれば全体的にサイズダウンして、胸も多少は減ると思う
食事と運動を脂肪燃焼しやすいメニューにしたらどうだろうか？
胸は揺らすと痛いなら、マッサージで脂肪を燃やすようにするとか…
って、もうやってみてたらゴメン
153/54ってことは、まだあと10kgちかく絞れるよね
そうすれば全体的にサイズダウンして、胸も多少は減ると思う
食事と運動を脂肪燃焼しやすいメニューにしたらどうだろうか？
胸は揺らすと痛いなら、マッサージで脂肪を燃やすようにするとか…
って、もうやってみてたらゴメン
528 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/27(水) 21:15:54 ID:gWYopq89O
>>526
羨ましいー!!
もう何年も50㌔の壁が越えられない…
へるしあ飲んで二ヶ月近く…三ヶ月弱位で体脂肪率が半分になるっていうから毎日一本のんではいるが…変化無い…
ちなみに仕事で毎日外回り的な事してるので全然運動してないことはない…と思う
でもやっぱちゃんと痩せる為の運動しなきゃ駄目なんだな
羨ましいー!!
もう何年も50㌔の壁が越えられない…
へるしあ飲んで二ヶ月近く…三ヶ月弱位で体脂肪率が半分になるっていうから毎日一本のんではいるが…変化無い…
ちなみに仕事で毎日外回り的な事してるので全然運動してないことはない…と思う
でもやっぱちゃんと痩せる為の運動しなきゃ駄目なんだな
529 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/28(木) 20:53:17 ID:g/vCgdfXO
宣言したらやるっきゃねぇ！！48kgなるぞ！！！
530 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/28(木) 21:16:24 ID:ODmT4Dv6O
絶対あと7キロ減らす。あの憧れの衣装きるんだ！
531 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/28(木) 21:20:11 ID:8vP6IRKqO
532 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/28(木) 21:36:04 ID:saaKiwW6O
少年キャラを七月半ばにやることになったので根性で痩せる！
昔ファミレスで一日走り回るような生活してたからか、足や腕だけは細かったりするから見た目はそこまで酷くはないんだが、体重が155/51って重すぎだろww
この51キロを反映するかのようにくびれがない樽体型。
今まで顔が甘めなのもあって、むっちり系の女性キャラをやってたんだけど、この機会にスレンダーなキャラが出来るようにもなりたいな
７月までに45は切りたい
仕事がきつくて食欲しないからちょうどいい。
相方が細くて可愛いから、見劣りしないようになるんだ！
昔ファミレスで一日走り回るような生活してたからか、足や腕だけは細かったりするから見た目はそこまで酷くはないんだが、体重が155/51って重すぎだろww
この51キロを反映するかのようにくびれがない樽体型。
今まで顔が甘めなのもあって、むっちり系の女性キャラをやってたんだけど、この機会にスレンダーなキャラが出来るようにもなりたいな
７月までに45は切りたい
仕事がきつくて食欲しないからちょうどいい。
相方が細くて可愛いから、見劣りしないようになるんだ！
533 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/28(木) 21:48:48 ID:h6VsMv9d0
534 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/28(木) 22:19:47 ID:0bQgzICi0
＿__ ♪
く/',二二ヽ> KOうの野郎は迷惑がとりえですぅ
|l |ノﾉｲﾊ)） ）） 良場所長時間粘着は世良タンには嬉しいーですけど
（（ |l |ﾘﾟ ヮﾟﾉｌ| 他のレイヤーが良場所行く機会なくなっちゃいますぅ
ﾉl⊂l_介｣つ0匚lア ﾐﾐ
≦ノ｀ヽﾉﾍ≧ ミﾐ
. ミく二二二〉ﾐ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
みんないっぱい足跡つけてあげてね！
http://kouvirgo.shirikakusazu.com/
く/',二二ヽ> KOうの野郎は迷惑がとりえですぅ
|l |ノﾉｲﾊ)） ）） 良場所長時間粘着は世良タンには嬉しいーですけど
（（ |l |ﾘﾟ ヮﾟﾉｌ| 他のレイヤーが良場所行く機会なくなっちゃいますぅ
ﾉl⊂l_介｣つ0匚lア ﾐﾐ
≦ノ｀ヽﾉﾍ≧ ミﾐ
. ミく二二二〉ﾐ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
みんないっぱい足跡つけてあげてね！
http://kouvirgo.shirikakusazu.com/
535 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/28(木) 22:48:18 ID:tn3GZgqAO
宣言するんだ!
腹出しキャラやりたいなぁ!夏だもん
43キロ目指すぞ
運動するぞ
間食減らすぞ
最近やっと46キロキープできるようになったから頑張る
ケツ痩せするんだあ!
腹出しキャラやりたいなぁ!夏だもん
43キロ目指すぞ
運動するぞ
間食減らすぞ
最近やっと46キロキープできるようになったから頑張る
ケツ痩せするんだあ!
536 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/28(木) 23:17:55 ID:B1K63t/7O
161/50と51いったりきたり
目標43k！
夏コミまでに頑張るぞ！
この醜いブヨブヨな下半身で好きなキャラをこれ以上汚したくない…
目標43k！
夏コミまでに頑張るぞ！
この醜いブヨブヨな下半身で好きなキャラをこれ以上汚したくない…
537 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/28(木) 23:58:14 ID:2sGNIMR40
繰り返されてっけど、体重を目標にすんな。
筋肉のが重いんだから。
筋肉のが重いんだから。
538 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/29(金) 00:43:34 ID:t51bAB7s0
不健康な痩せ方した人って、細いっていうより窶れてるんだよね…
顔色悪いし、肌も髪もパサパサで年齢より老けて見える
顔色悪いし、肌も髪もパサパサで年齢より老けて見える
539 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/29(金) 03:04:28 ID:5HiP8vPhO
158/45
見事な下半身デブでこれと言った運動も一切してないから筋肉皆無。
まずは間食やめよう。
で、出来る限り筋トレするぞ。
健康的な引き締まった体になるため頑張る!
見事な下半身デブでこれと言った運動も一切してないから筋肉皆無。
まずは間食やめよう。
で、出来る限り筋トレするぞ。
健康的な引き締まった体になるため頑張る!
540 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/29(金) 05:50:54 ID:ggNnhcvnO
>>532
先に言っとくがご飯食べないダイエットはリバウンドする。
見た目悪くないなら体重だけにこだわらない方がいい
ダイエットって元々長期戦だしコスプレのために痩せたいならあんま無理はするな。
時間なくてもせめて毎食カロリーメイトくらいは食べた方がいいよ。
先に言っとくがご飯食べないダイエットはリバウンドする。
見た目悪くないなら体重だけにこだわらない方がいい
ダイエットって元々長期戦だしコスプレのために痩せたいならあんま無理はするな。
時間なくてもせめて毎食カロリーメイトくらいは食べた方がいいよ。
541 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/29(金) 09:01:40 ID:Ch+lumQNO
160/60→52
せめて50の壁を突破したい。
少しは痩せたけど、胸がGからBになったのは泣けた。
腕と足が全く痩せてないことにもっと泣けた。
せめて50の壁を突破したい。
少しは痩せたけど、胸がGからBになったのは泣けた。
腕と足が全く痩せてないことにもっと泣けた。
542 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/29(金) 21:40:19 ID:bIWTXATe0
宣言！
とにかく秋までに細くなるぞ
腹と二の腕と足と…先長いけどめげない
まずは60切る！
とにかく秋までに細くなるぞ
腹と二の腕と足と…先長いけどめげない
まずは60切る！
543 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/30(土) 01:00:17 ID:vrk+46olO
甘い物、間食控える！
意識して動く様にする
筋トレ
尻から太ももとふくらはぎ、背中の無駄肉を落としたい。
昔の部活でついたももの筋肉で元々太い脚が、最近全く動かないお陰でゆるんで更に醜くなったｗ
無駄についた筋肉のなごりは落とせない(脂肪かゴツい筋肉のまま行ったりかたり)…って昔、体育教諭に聞いたけど実際どうなんだろう？
見た目バランスよく細くなりたいな…
脚短いから太いと余計にバランス悪いんだよなぁorz
夏は薄着の季節でもあるし男装多いしで、体絞る!!!
戒めに
体脂肪22位
身長150
体重49～51変動
某キャンプは友人に借りた。
あとは行動だけなので、楽に走ってしまわないために宣言してみた。
意識して動く様にする
筋トレ
尻から太ももとふくらはぎ、背中の無駄肉を落としたい。
昔の部活でついたももの筋肉で元々太い脚が、最近全く動かないお陰でゆるんで更に醜くなったｗ
無駄についた筋肉のなごりは落とせない(脂肪かゴツい筋肉のまま行ったりかたり)…って昔、体育教諭に聞いたけど実際どうなんだろう？
見た目バランスよく細くなりたいな…
脚短いから太いと余計にバランス悪いんだよなぁorz
夏は薄着の季節でもあるし男装多いしで、体絞る!!!
戒めに
体脂肪22位
身長150
体重49～51変動
某キャンプは友人に借りた。
あとは行動だけなので、楽に走ってしまわないために宣言してみた。
544 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/30(土) 01:10:36 ID:v4T2jmWf0
宣伝っぽくなるけどTarzanって雑誌の今の号で3分トレーニングってのやってるから、
身体動かす習慣のない人の入門として良いんじゃないかな。
たったそれだけでも運動になるっていうことを知れば｢時間がない｣って言い訳も効かなくなるしねｗ
身体動かす習慣のない人の入門として良いんじゃないかな。
たったそれだけでも運動になるっていうことを知れば｢時間がない｣って言い訳も効かなくなるしねｗ
545 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/30(土) 12:20:04 ID:xQhuTaTLO
>>532ですが、やっぱり食べないダイエットよくないです。
体重の減り幅よりも体脂肪の増加があるし、それが酷い。
三日で一キロ痩せたけど体脂肪が一％増えたw
>>537
忙しいというより、仕事のストレスで胃が食事を拒否してる状態で。
きちんとした食事をしたいのですが胃は味噌汁が限界らしく、空腹に耐えかねて無理矢理ご飯食べてる感じです。
食べないと体重減っても体脂肪増えるので早くきちんと食べるダイエットに切り替えたい…！
体重の減り幅よりも体脂肪の増加があるし、それが酷い。
三日で一キロ痩せたけど体脂肪が一％増えたw
>>537
忙しいというより、仕事のストレスで胃が食事を拒否してる状態で。
きちんとした食事をしたいのですが胃は味噌汁が限界らしく、空腹に耐えかねて無理矢理ご飯食べてる感じです。
食べないと体重減っても体脂肪増えるので早くきちんと食べるダイエットに切り替えたい…！
546 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/30(土) 13:29:28 ID:GoSxE0jXO
前回 >>491
174/63→60.5
食事日記と軽いストレッチで少しずつ減ってきた。
骨盤体操とお腹引っ込めるやつがお勧めです。
ウエスト～下腹に効くし、歪みが治って姿勢が良くなる。
あと、食事日記もお勧め。
カロリー計算せずに栄養素チェックだけしてるけど、
いままでいかに偏った食事してたか分かったよ。
栄養偏ってると痩せにくいって言うしね。
このペースで頑張るぞー!
174/63→60.5
食事日記と軽いストレッチで少しずつ減ってきた。
骨盤体操とお腹引っ込めるやつがお勧めです。
ウエスト～下腹に効くし、歪みが治って姿勢が良くなる。
あと、食事日記もお勧め。
カロリー計算せずに栄養素チェックだけしてるけど、
いままでいかに偏った食事してたか分かったよ。
栄養偏ってると痩せにくいって言うしね。
このペースで頑張るぞー!
547 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/05/31(日) 11:41:07 ID:2FQzAdhwO
腹出しやることになって1ヶ月近く腹筋を続けてる
確かに筋肉はついたんだけど、なんか筋肉の上に肉がついてる感じ
これから落ちるんだろうか…不安だorz
確かに筋肉はついたんだけど、なんか筋肉の上に肉がついてる感じ
これから落ちるんだろうか…不安だorz
548 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/01(月) 20:07:52 ID:IF9qXGC2O
双子をやる予定なんだが、その相手が149/38だということを昨日知った。
いくらキャラの男女差異や衣装の違いがあるにしても、自分のが身長が高いにしても、私のが顎が細い顔立ち(相手は丸顔)で詐称が効く顔にしても10キロの違いはヤバい。
流石に相手に体重言えなかったよ…
２キロ減ったって調子にのってる場合じゃない。本気で頑張らないとやばい。
二週間で２キロ痩せたので一応方法書いておきます。
・下半身のマッサージ
・ヨガ(簡単なもの)
・昼食は必ず弁当持参
・通勤はバスじゃなくて歩く(20分の往復)
・レコーディング(食事までかけなかったら体重だけでも)
・コンビニいかない
食事制限はスナック菓子やチョコを食べないことくらい。あとモヤシとワカメ、豆腐をポン酢で食べると美味しいからお腹が減ってつらいときの夜食のおやつ代わりにしてるくらい。
あと生理が終わってからだと体重減りやすくてモチベーションあがるよ！
私もそろそろ落ちない期間になるのだけど、その間は運動をプラスしようと思う。
いくらキャラの男女差異や衣装の違いがあるにしても、自分のが身長が高いにしても、私のが顎が細い顔立ち(相手は丸顔)で詐称が効く顔にしても10キロの違いはヤバい。
流石に相手に体重言えなかったよ…
２キロ減ったって調子にのってる場合じゃない。本気で頑張らないとやばい。
二週間で２キロ痩せたので一応方法書いておきます。
・下半身のマッサージ
・ヨガ(簡単なもの)
・昼食は必ず弁当持参
・通勤はバスじゃなくて歩く(20分の往復)
・レコーディング(食事までかけなかったら体重だけでも)
・コンビニいかない
食事制限はスナック菓子やチョコを食べないことくらい。あとモヤシとワカメ、豆腐をポン酢で食べると美味しいからお腹が減ってつらいときの夜食のおやつ代わりにしてるくらい。
あと生理が終わってからだと体重減りやすくてモチベーションあがるよ！
私もそろそろ落ちない期間になるのだけど、その間は運動をプラスしようと思う。
549 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/02(火) 22:01:24 ID:xIbwHm0H0
165/53
毎日駅までけった30分こいでたら、55からちょこっと落ちた
田舎ﾊﾞﾝｻﾞｲ！
でも典型的な洋梨体型で太腿52cm・・・腿と顎中心のメニュー入れてｶﾞﾝｶﾞﾙ
毎日駅までけった30分こいでたら、55からちょこっと落ちた
田舎ﾊﾞﾝｻﾞｲ！
でも典型的な洋梨体型で太腿52cm・・・腿と顎中心のメニュー入れてｶﾞﾝｶﾞﾙ
550 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/03(水) 01:21:02 ID:5TbdgkIa0
551 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/03(水) 05:26:33 ID:n1ImfxONO
>>550
女性の場合元々筋肉はつきにくいからよほど鍛えないかぎり筋肉はつかないよ。
足が固くて太いと感じてるならそれは筋肉ではなく、肩こりと同じようにこり固まってるだけだからマッサージでほぐしてやるとちゃんと細くなる。
だからショコとかの後にマッサージ続けたらすごく細くなったよ。
女性の場合元々筋肉はつきにくいからよほど鍛えないかぎり筋肉はつかないよ。
足が固くて太いと感じてるならそれは筋肉ではなく、肩こりと同じようにこり固まってるだけだからマッサージでほぐしてやるとちゃんと細くなる。
だからショコとかの後にマッサージ続けたらすごく細くなったよ。
553 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/05(金) 10:05:34 ID:/mvLucnKO
みんな頑張るのはいいが程々になー
大体40くらいから拒食症患者として普通に見られるらしいからそこまで落とすんじゃないぞ。
元々健康のためにやるのがダイエットなんだから数字にこだわりすぎるなよ～
大体40くらいから拒食症患者として普通に見られるらしいからそこまで落とすんじゃないぞ。
元々健康のためにやるのがダイエットなんだから数字にこだわりすぎるなよ～
554 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/10(水) 22:45:28 ID:vSDY+Xgb0
２ヶ月前162/52→現在163/47
やっとここまで落ちた！
体重的には満足できるけど腹周りと顔の肉がおちなくてバランス悪くなったorz
明日から小顔マッサージやって、柔軟体操とかでウエストひきしめる！
みんなもガンガレ！
やっとここまで落ちた！
体重的には満足できるけど腹周りと顔の肉がおちなくてバランス悪くなったorz
明日から小顔マッサージやって、柔軟体操とかでウエストひきしめる！
みんなもガンガレ！
555 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/11(木) 15:12:07 ID:eZh1x4kIO
実家で療養している間に、3キロ太りましたorz
今はコス休止中だけど、結婚して活動再開するまでに痩せる！
今はコス休止中だけど、結婚して活動再開するまでに痩せる！
556 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/14(日) 19:15:51 ID:B8ky1+oR0
顔と足の肉がやばい…
体重は平均なんだけど足がやばい、太い。
やっぱり走るのが一番いいかな？
体重は平均なんだけど足がやばい、太い。
やっぱり走るのが一番いいかな？
557 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/17(水) 05:42:44 ID:8yEqorKvO
558 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/17(水) 21:01:09 ID:vaRfMuloO
良いスレage
559 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/18(木) 03:08:18 ID:stq+sGHjO
脇？のお肉が減らない…
ノースリーブとかのキャラをやると目立って太く見えるんだねorz
最近太ったんだが痩せてる時から凄くて、友達と比べるととんでもない
これは腕と胸、どっちを痩せればいいんだろう？マッサージ？
とりあえず腕立て伏せ頑張ろうかな…
ノースリーブとかのキャラをやると目立って太く見えるんだねorz
最近太ったんだが痩せてる時から凄くて、友達と比べるととんでもない
これは腕と胸、どっちを痩せればいいんだろう？マッサージ？
とりあえず腕立て伏せ頑張ろうかな…
560 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/18(木) 05:45:27 ID:s/VZ91hUO
561 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/18(木) 07:42:40 ID:0/6X22MKO
来月初コスだからこのスレ参考に絞ってみる
足出すのでショコ頑張るぞ！
足出すのでショコ頑張るぞ！
562 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/18(木) 12:38:11 ID:Zk3Dku+wO
563 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/18(木) 13:05:30 ID:s/VZ91hUO
564 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/18(木) 20:03:39 ID:V/ItY1eUO
停滞期脱出！１kg痩せた！明日の朝ならもう１kg軽いかも。
やりたいキャラが足出てるの多いから、ウォーキング頑張る!!
やりたいキャラが足出てるの多いから、ウォーキング頑張る!!
565 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/18(木) 23:36:44 ID:BS1PgxjjO
どうにも我慢出来なくて、いま袋ラーメンをそのままバリバリかじってしまった…orz
急にオヤツ辞めようとすると逆にストレスで食べてしまう。
意思が弱いと言われればそれまでだけど(´・ω・`)
急にオヤツ辞めようとすると逆にストレスで食べてしまう。
意思が弱いと言われればそれまでだけど(´・ω・`)
566 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/19(金) 00:45:06 ID:1LqkW9yNO
どうにもこうにも自分の写真見てると顔が丸い気がして仕方ない…
152/40
次のイベントまでに２kgほど痩せられますように
一人暮らしのものぐさで偏った食生活から見直して行こう
好きなだけごはん食べまくるのも止めなければ
152/40
次のイベントまでに２kgほど痩せられますように
一人暮らしのものぐさで偏った食生活から見直して行こう
好きなだけごはん食べまくるのも止めなければ
567 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/19(金) 05:36:55 ID:6qbwH2PfO
>>566
ちょっと待て。
40キロ切っても納得するのは本人だけで一般的には拒食症だと思われるぞ。
いくら身長ひくくても。
数字だけじゃなくてようするに見た目が引き締まればいいんだから顔のマッサージやネットに乗ってる顔の筋肉を使う運動を毎日続けたてみれば効果が出るよ。
ちょっと待て。
40キロ切っても納得するのは本人だけで一般的には拒食症だと思われるぞ。
いくら身長ひくくても。
数字だけじゃなくてようするに見た目が引き締まればいいんだから顔のマッサージやネットに乗ってる顔の筋肉を使う運動を毎日続けたてみれば効果が出るよ。
568 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/19(金) 08:10:44 ID:wf7gg5Hb0
154/46
脚とか腕はそれほどでもないと思ってるんだけど、
下っ腹が半端ない。
というか「たるみ(3段腹)」すらなくて、
ぼーんと妊婦のように出ている。
その上、去年大腿骨骨折してて、
走ったりエクササイズしたりすることは無理ですやめてください、
と医者に止められてるんだけど、
emsみたいなマシンて効果あるのかな…。
やったことある人いる？
脚とか腕はそれほどでもないと思ってるんだけど、
下っ腹が半端ない。
というか「たるみ(3段腹)」すらなくて、
ぼーんと妊婦のように出ている。
その上、去年大腿骨骨折してて、
走ったりエクササイズしたりすることは無理ですやめてください、
と医者に止められてるんだけど、
emsみたいなマシンて効果あるのかな…。
やったことある人いる？
569 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/19(金) 17:27:10 ID:1LqkW9yNO
>>567
レスありがとう
そうなのか…今日量ったら39kgだった
数が減るだけでばかすか食べてるし見た目には分からないんだけどな…
かといって拒食症だと思われるのも嫌なので食べる量を減らしたりはしないでおこうと思う
早速仕事終わったらネットで顔痩せ調べてみる
ありがとう！
レスありがとう
そうなのか…今日量ったら39kgだった
数が減るだけでばかすか食べてるし見た目には分からないんだけどな…
かといって拒食症だと思われるのも嫌なので食べる量を減らしたりはしないでおこうと思う
早速仕事終わったらネットで顔痩せ調べてみる
ありがとう！
570 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/19(金) 17:30:25 ID:6qbwH2PfO
>>569
基本的には基礎代謝で結構食べたと思ってもちゃんとカロリー消費してるし、多少食べすぎても脂肪として体につくのは一週間もかかるんだ。
だから食べること自体は大切なことだから気にしなくていいと思うよ。
マッサージとか頑張ってね
基本的には基礎代謝で結構食べたと思ってもちゃんとカロリー消費してるし、多少食べすぎても脂肪として体につくのは一週間もかかるんだ。
だから食べること自体は大切なことだから気にしなくていいと思うよ。
マッサージとか頑張ってね
571 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/20(土) 00:46:08 ID:KhfZDcXT0
みんな踏み台昇降ってどれくらいの高さの段差でやってる？
家の階段でやってるんだけど、高さ足りないかな？
家の階段でやってるんだけど、高さ足りないかな？
572 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/20(土) 00:55:11 ID:rfmVt3df0
573 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/21(日) 00:13:18 ID:z/97RKjgO
575 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/22(月) 18:41:54 ID:48/tyRgfO
自分を追い詰める為にＬサイズまでしかない衣装を買った。
バスト30ウェスト15減らさなきゃ着られないと思うとダンベルとステッパーのモチベーション上がる！
体重より見た目重視で、筋肉付けて体引き締まるよ。(｀・ω・´)
カラダスキャンももうすぐ届くし頑張る！
バスト30ウェスト15減らさなきゃ着られないと思うとダンベルとステッパーのモチベーション上がる！
体重より見た目重視で、筋肉付けて体引き締まるよ。(｀・ω・´)
カラダスキャンももうすぐ届くし頑張る！
576 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/24(水) 20:53:19 ID:yIMWpn7f0
仕事用のパンツ買いに行ってびっくりした
W64のが入る！ 今まで70とか67だったのに！
11号から9号になってた！
まさかと思って試したらMサイズが履ける！！
生まれてこのかたずっとLかそれすら入らなかったから嬉しいなあ･･･
美へそが効いたのかな。
引き続き地道にMとSの中間ぐらいを目指します。
目指せあの子で女キャラデビュー！！！
W64のが入る！ 今まで70とか67だったのに！
11号から9号になってた！
まさかと思って試したらMサイズが履ける！！
生まれてこのかたずっとLかそれすら入らなかったから嬉しいなあ･･･
美へそが効いたのかな。
引き続き地道にMとSの中間ぐらいを目指します。
目指せあの子で女キャラデビュー！！！
577 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/27(土) 18:02:43 ID:sPQEmvh3O
154/45～47
やりたいキャラがウエスト56だったから夏までにソレ目標にして頑張る
ところで一回の食事で体重が２㎏増加するのは普通なのか？
578 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/27(土) 22:30:56 ID:LtZLKSq6O
579 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/28(日) 00:33:40 ID:G3RClQRxO
そうか…今のところは出したらもとの体重に戻るから気にしないでおくよ
朝に体重はかるようにしてみるわ
ありがとう
580 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/28(日) 13:49:01 ID:t5UUXBx3O
コス自体したことがなかったんだがどうしてもやりたいキャラに出会ったので頑張る
衣装とかメイクも研究する
衣装とかメイクも研究する
581 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/29(月) 02:43:24 ID:Rj+idZkpO
163/55
不健康な減量続けてﾋﾟｰｸ時よりはﾏｼになったけど、まだまだﾋﾟｻﾞ。新陳代謝はがた落ちだしorz
やっぱり食事制限だけじゃなくて運動もしないと、ｽﾄﾚｽ溜まるばっかりで痩せないね。
夏コミまでにあと5kg減らす！40kg代じゃなくていいから、健康的でﾒﾘﾊﾘある身体つき目指して頑張ります。
長々ｽﾏｿ。
みんなのﾚｽ見て頑張ってたが、次戻ってくるのは痩せた時と誓おう。
不健康な減量続けてﾋﾟｰｸ時よりはﾏｼになったけど、まだまだﾋﾟｻﾞ。新陳代謝はがた落ちだしorz
やっぱり食事制限だけじゃなくて運動もしないと、ｽﾄﾚｽ溜まるばっかりで痩せないね。
夏コミまでにあと5kg減らす！40kg代じゃなくていいから、健康的でﾒﾘﾊﾘある身体つき目指して頑張ります。
長々ｽﾏｿ。
みんなのﾚｽ見て頑張ってたが、次戻ってくるのは痩せた時と誓おう。
582 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/29(月) 03:01:29 ID:+bg0Z7pj0
さっき久しぶりに友達とのコス予定が入って、
いつも「痩せなきゃな～…」だったのが「痩せなきゃやべぇ＞＜」になりました。
仕事柄でも痩せなきゃなのに、コスプレ予定の方が気合入る不思議。
今久しぶりに恐る恐る体重計乗った。
160/46
案外と体重はそんなに増えて無かった…けど腹周りがやばすぎる。
隠れ肥満？ビール腹？やっぱりお酒やめたら痩せるのかな…。
とりあえず-3kgで元に戻りたいです。戻します。頑張る。
しかし戻してもそれを維持するのはどうしたらいいんだろう…運動かな。やだな…。
キレイな人見て頑張ろう。
いつも「痩せなきゃな～…」だったのが「痩せなきゃやべぇ＞＜」になりました。
仕事柄でも痩せなきゃなのに、コスプレ予定の方が気合入る不思議。
今久しぶりに恐る恐る体重計乗った。
160/46
案外と体重はそんなに増えて無かった…けど腹周りがやばすぎる。
隠れ肥満？ビール腹？やっぱりお酒やめたら痩せるのかな…。
とりあえず-3kgで元に戻りたいです。戻します。頑張る。
しかし戻してもそれを維持するのはどうしたらいいんだろう…運動かな。やだな…。
キレイな人見て頑張ろう。
583 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/29(月) 11:07:47 ID:n+jcLry3O
>>582
自分が出来る運動でいいんだよ。
ショコは手軽だからおすすめ。
大切なのは毎日五分でもいいから続けること。
でも「運動をやらなきゃ」ってのはなかなか続かないと思うから「運動を楽しむ」って考えてみるといいよ。
まぁ別にショコラじゃなくても歩く時お腹に力を入れても結構引き締まる
自分が出来る運動でいいんだよ。
ショコは手軽だからおすすめ。
大切なのは毎日五分でもいいから続けること。
でも「運動をやらなきゃ」ってのはなかなか続かないと思うから「運動を楽しむ」って考えてみるといいよ。
まぁ別にショコラじゃなくても歩く時お腹に力を入れても結構引き締まる
584 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/29(月) 12:13:06 ID:+bg0Z7pj0
585 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/30(火) 03:36:55 ID:rNvkzZn+O
エステ契約してしまった私は負け組だな…
586 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/30(火) 03:51:11 ID:iMuWUM9UO
エステなんかしてなんの意味があるんだ
587 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/30(火) 04:38:00 ID:cOdG6hc30
150/47
美容体型まで、あと－２ｋｇ 太ももが－７ｃｍ
つまり 両足の太ももから１ｋｇずつ肉を剥ぎ取れって事ですね？
やはり太ももがネックだったか･･･そんな気はしてたんだ
このジューシー☆モモ肉が憎い！！
美容体型まで、あと－２ｋｇ 太ももが－７ｃｍ
つまり 両足の太ももから１ｋｇずつ肉を剥ぎ取れって事ですね？
やはり太ももがネックだったか･･･そんな気はしてたんだ
このジューシー☆モモ肉が憎い！！
588 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/30(火) 11:21:45 ID:aB5PkBPOO
163/57
決して痩せてるわけでもないが、太っているわけでもない。
見た目より体重あるってよく言われる。
これで露出キャラやってるが、皆のレス見ててあれ？と思った。
まぁ痩せてるんじゃないだから、少しばかりダイエットしないといけないんだけどね。
意外と体重がある人ってどの辺に肉ついてるんだろうな。
決して痩せてるわけでもないが、太っているわけでもない。
見た目より体重あるってよく言われる。
これで露出キャラやってるが、皆のレス見ててあれ？と思った。
まぁ痩せてるんじゃないだから、少しばかりダイエットしないといけないんだけどね。
意外と体重がある人ってどの辺に肉ついてるんだろうな。
589 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/30(火) 11:58:06 ID:c43t0UIfO
背中とかも結構肉つくよ。
体重少なめな人の場合は筋トレ中心のダイエットにしたほうがすらりとした体になる。
筋肉つくのが心配な人はマッサージちゃんとすればこり固まって太くなったりしないよ。
でも運動の場合食事で痩せるより効果が遅いから自分に毎日出来る運動をすればいいと思う。
体重少なめな人の場合は筋トレ中心のダイエットにしたほうがすらりとした体になる。
筋肉つくのが心配な人はマッサージちゃんとすればこり固まって太くなったりしないよ。
でも運動の場合食事で痩せるより効果が遅いから自分に毎日出来る運動をすればいいと思う。
590 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/06/30(火) 19:08:17 ID:v7F6Q4nnO
スレを見てると、安易に食事制限を考える椰子が多いなとおもた。
古い知識なので、今とズレがあるやも知れないが。
脂肪1g=6キロカロリー
1キロカロリーは水1リットルを沸騰させる熱量。
脂肪細胞は切除しない限りなくなる事がなく、肥大した細胞が小さくなるのみ。
だから、1キロの脂肪を小さくするには、水6000リットルを沸騰さする熱量が要るわけだ。
食事制限で痩せるには、無理があると思うが…
長期計画の運動で、洩れは身長180の体重58になったよ。
古い知識なので、今とズレがあるやも知れないが。
脂肪1g=6キロカロリー
1キロカロリーは水1リットルを沸騰させる熱量。
脂肪細胞は切除しない限りなくなる事がなく、肥大した細胞が小さくなるのみ。
だから、1キロの脂肪を小さくするには、水6000リットルを沸騰さする熱量が要るわけだ。
食事制限で痩せるには、無理があると思うが…
長期計画の運動で、洩れは身長180の体重58になったよ。
591 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/01(水) 00:35:31 ID:ibncjfXEO
165/49
体重の割にいまいち引き締まってないから-2kg目標に筋肉ちょっとつける!
踏み台運動？頑張る
体重の割にいまいち引き締まってないから-2kg目標に筋肉ちょっとつける!
踏み台運動？頑張る
592 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/01(水) 01:07:27 ID:VDJF+yQIO
593 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/01(水) 01:16:21 ID:e+jtZNiV0
>>590
運動の方が良いというのは同意だが平行するべきだ、
その熱量を食事から減らすのも大変だが、運動だけでまかなうのもまた大変だぞ？
特にダイエットをこれから始めるというなら食事量自体も過剰だろうしな。
ご飯一膳で約200kcal、ウォーキング1時間で同じく約200kcal。
200kcalを一日の生活で減らすのにご飯抜きでおかずのみの食生活にしたり、ウォーキング1時間するよりは、
ご飯を半分にしてウォーキング30分のがやりやすいだろ？
後は食事制限と言っても内容的なものもあるしな。
タンパク質、炭水化物、脂質のバランスをとった上でカロリーも考えないと。
これも上同様、昨日は油っぽいものとりすぎたから今日はさっぱり、なんて感じで無理せずバランスをとるようにすれば良い。
運動の方が良いというのは同意だが平行するべきだ、
その熱量を食事から減らすのも大変だが、運動だけでまかなうのもまた大変だぞ？
特にダイエットをこれから始めるというなら食事量自体も過剰だろうしな。
ご飯一膳で約200kcal、ウォーキング1時間で同じく約200kcal。
200kcalを一日の生活で減らすのにご飯抜きでおかずのみの食生活にしたり、ウォーキング1時間するよりは、
ご飯を半分にしてウォーキング30分のがやりやすいだろ？
後は食事制限と言っても内容的なものもあるしな。
タンパク質、炭水化物、脂質のバランスをとった上でカロリーも考えないと。
これも上同様、昨日は油っぽいものとりすぎたから今日はさっぱり、なんて感じで無理せずバランスをとるようにすれば良い。
594 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/01(水) 18:26:30 ID:dKT8OL9YO
595 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/02(木) 02:57:46 ID:AJrhTAbUO
160/51
3ｻｲｽﾞ 91/61/87
あと２kgでいいから落としたい!!
中学時代に一瞬60近くまで上がった事考えたらだいぶ落ちた。
しかし…どかっと落とせる場所が胸しかもう無い事実…
足とか落ちて500gだorz
腹も500g位しかない
乳ばーんで腹筋６つ割れは美しく無い。
乳だけで1.5kgは絶対あるぞ…
痩せたい(泣)スレンダーになりたい。
3ｻｲｽﾞ 91/61/87
あと２kgでいいから落としたい!!
中学時代に一瞬60近くまで上がった事考えたらだいぶ落ちた。
しかし…どかっと落とせる場所が胸しかもう無い事実…
足とか落ちて500gだorz
腹も500g位しかない
乳ばーんで腹筋６つ割れは美しく無い。
乳だけで1.5kgは絶対あるぞ…
痩せたい(泣)スレンダーになりたい。
596 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/02(木) 04:25:46 ID:env3O3xD0
何のために落とすんだ？
細くしたいのなら持久系の運動で筋肥大させないようにしてれば締まっていくだろう。
後、腹筋は皮下脂肪が落ちれば筋量に関わらず割れて見えるが、
女性でそこまで皮下脂肪落ちるのは鍛えた男性並の体脂肪率が必要だから普通はならない。
細くしたいのなら持久系の運動で筋肥大させないようにしてれば締まっていくだろう。
後、腹筋は皮下脂肪が落ちれば筋量に関わらず割れて見えるが、
女性でそこまで皮下脂肪落ちるのは鍛えた男性並の体脂肪率が必要だから普通はならない。
597 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/04(土) 00:14:36 ID:4zUkRKij0
今日エヴァの映画見てやっぱ無理と思った
レイスタイル良すぎ
レイスタイル良すぎ
598 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/04(土) 02:07:16 ID:HGniSWYd0
599 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/04(土) 02:17:18 ID:MT3DvCYJ0
D型装備でも作れよ。
>>582です。
出来るだけショコ続けてるのですが、2,3日目で筋肉痛でふくらはぎが激しく痛いです。
1日20分くらいでジャンプ4冊程度の高さなのですが…。
前回ショコっていた時も、3日目くらいで激しく筋肉痛になってしまい中断してそのままフェードアウトしてしまいました。
自分が筋肉無さすぎ、運動不足すぎなのは重々承知なのですが、
ショコでふくらはぎ痛になった時はどうするのがベストなのでしょうか？
やはり痛みが消えるまで中断？そうすると3日やって1週間近く休む、になってしまいそうなのですが。
ご助言頂けると嬉しいです。
出来るだけショコ続けてるのですが、2,3日目で筋肉痛でふくらはぎが激しく痛いです。
1日20分くらいでジャンプ4冊程度の高さなのですが…。
前回ショコっていた時も、3日目くらいで激しく筋肉痛になってしまい中断してそのままフェードアウトしてしまいました。
自分が筋肉無さすぎ、運動不足すぎなのは重々承知なのですが、
ショコでふくらはぎ痛になった時はどうするのがベストなのでしょうか？
やはり痛みが消えるまで中断？そうすると3日やって1週間近く休む、になってしまいそうなのですが。
ご助言頂けると嬉しいです。
601 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/05(日) 23:26:47 ID:4ZdMlt8K0
>>600
私も超運動不足人間でショコしてるけど、筋肉痛にはなったことないなぁ
上り下りする時爪先立ちになってたりしてない？ あれは筋肉傷めやすいらしいよ
それと、終わった後はしっかりマッサージした方がいい
足首からふくらはぎへ向けて揉み揉みするだけでも結構違うよ。
あんまし強く揉むとそれも悪いみたいだから、自分で揉んで気持ちいいくらいの強さで
ゆっくりしっかりやれば、筋肉痛にもなりにくいと思う。
私も超運動不足人間でショコしてるけど、筋肉痛にはなったことないなぁ
上り下りする時爪先立ちになってたりしてない？ あれは筋肉傷めやすいらしいよ
それと、終わった後はしっかりマッサージした方がいい
足首からふくらはぎへ向けて揉み揉みするだけでも結構違うよ。
あんまし強く揉むとそれも悪いみたいだから、自分で揉んで気持ちいいくらいの強さで
ゆっくりしっかりやれば、筋肉痛にもなりにくいと思う。
602 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/06(月) 07:14:58 ID:bUQVjKDXO
603 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/06(月) 07:40:20 ID:49vvTPzvO
>>601-603
レスありがとうございます。
運動不足でも>>601さんは筋肉痛出ないんですね…。
爪先立ちにはなってないと思います。
優しくマッサージもしてみます。
太もものお肉を減らしたいのが一番なんですが、ジャンプ減らしても太ももに効果あるかな…？
レスありがとうございます。
運動不足でも>>601さんは筋肉痛出ないんですね…。
爪先立ちにはなってないと思います。
優しくマッサージもしてみます。
太もものお肉を減らしたいのが一番なんですが、ジャンプ減らしても太ももに効果あるかな…？
605 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/07(火) 00:04:16 ID:B7AuZpEIO
606 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/07(火) 00:42:28 ID:GrxIdbs80
自分もジャンプ４冊でやってるけど高さは10.5センチだよ
607 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/07(火) 03:23:19 ID:kVaXPgUOO
608 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/07(火) 11:17:42 ID:gRpQoky7O
このｽﾚ見たら痩せなきゃって気持ちになりました…
157/52/19%
春にコス始めてから同時に間食やめてストレッチ、たまに一駅歩くってやったら3ｷﾛくらい落ちた。
が、エステ体験行ったら、骨盤の歪みが酷くて足のリンパ節がほとんど機能してない！リンパは食事制限も運動も意味ないからエステ通え！って言われて5ﾏﾝするクリーム契約させられそうになってからモチベ下がって元に戻ったorz
腕出すコスの予定入ったしまたがんばるぞ！！
間食やめて油もの控える、筋トレと風呂上がりに麺棒でリンパマッサージとストレッチは必ずしよう…！
長くかかっていいから40ｷﾛ前半目指す！
157/52/19%
春にコス始めてから同時に間食やめてストレッチ、たまに一駅歩くってやったら3ｷﾛくらい落ちた。
が、エステ体験行ったら、骨盤の歪みが酷くて足のリンパ節がほとんど機能してない！リンパは食事制限も運動も意味ないからエステ通え！って言われて5ﾏﾝするクリーム契約させられそうになってからモチベ下がって元に戻ったorz
腕出すコスの予定入ったしまたがんばるぞ！！
間食やめて油もの控える、筋トレと風呂上がりに麺棒でリンパマッサージとストレッチは必ずしよう…！
長くかかっていいから40ｷﾛ前半目指す！
609 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/07(火) 13:30:45 ID:C6dn2vXgO
610 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/09(木) 12:19:07 ID:kFhWaspSO
あげ
611 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/10(金) 22:56:28 ID:tLzfOtEV0
みんな頑張ってんなあ
私も１６７/５２から４０キロ台目指して出来ればもっといきたい！
プラグスーツが着たいんだ・・・・
私も１６７/５２から４０キロ台目指して出来ればもっといきたい！
プラグスーツが着たいんだ・・・・
612 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/11(土) 00:32:49 ID:1fZJqP0/0
出来ればもっとって、拒食症でも目指してんのか…？
何度も既出だけど、数値だけを目安にしちゃ駄目だよ
何度も既出だけど、数値だけを目安にしちゃ駄目だよ
613 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/11(土) 21:19:01 ID:QOuHivbw0
みんなぶっちゃけウエストって何センチ？
イベントで初めて会ったレイヤーさんとダイエットの話になって、
その人がウエスト、今やっと58cmになったよ～！
って言ってたんですか、
自分はとても自分の腹がそんなに引っ込むなんて考えられません。
以前入院でお腹がペチャンコになったときも、
計ったら62cmはあった。
体重とかの平均はよく見かけるけど、
ウエストサイズの平均ってどのくらいなの…？
いや、平均なんて聞くまでもなく今のブヨブヨのお腹はなんとかしなきゃなんだけど…orz
イベントで初めて会ったレイヤーさんとダイエットの話になって、
その人がウエスト、今やっと58cmになったよ～！
って言ってたんですか、
自分はとても自分の腹がそんなに引っ込むなんて考えられません。
以前入院でお腹がペチャンコになったときも、
計ったら62cmはあった。
体重とかの平均はよく見かけるけど、
ウエストサイズの平均ってどのくらいなの…？
いや、平均なんて聞くまでもなく今のブヨブヨのお腹はなんとかしなきゃなんだけど…orz
614 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/11(土) 21:57:34 ID:i+aJrT+LO
自分ウエスト60cmだけど、典型的な洋なし体型だorz
ウエストだけが妙にくびれてるせいで下半身デブが目立つような気がする
ウエストだけが妙にくびれてるせいで下半身デブが目立つような気がする
615 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/11(土) 22:13:21 ID:MMUENSaH0
165/48/19～20％
それでも腹周りは61ｃｍ、全盛期の57までどれだけ頑張ればいいんだ…
脂肪は軽いから体重は信用できない。足が悪いから走ったり昇降できない分、腹筋を頑張ってる。
>>613
普段の姿勢をよくするといいよ。
あとテレビ見るとき、家は左むかないと見れないんだが、いつもひねってるからか左だけくびれてる
それでも腹周りは61ｃｍ、全盛期の57までどれだけ頑張ればいいんだ…
脂肪は軽いから体重は信用できない。足が悪いから走ったり昇降できない分、腹筋を頑張ってる。
>>613
普段の姿勢をよくするといいよ。
あとテレビ見るとき、家は左むかないと見れないんだが、いつもひねってるからか左だけくびれてる
616 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/11(土) 22:54:53 ID:ii90i+KZ0
>>613
今結構お腹凹んでる方だけど63cmあった。160/46。
普段通りだと下手したら70cm近くあると思う。私食べたらすぐウエスト出るので悩み分かるよ。
>>615が言うように普段の姿勢が私すごく悪いので多分そのせいなんだろうな。
姿勢矯正って中々難しいけど頑張ろう。
今結構お腹凹んでる方だけど63cmあった。160/46。
普段通りだと下手したら70cm近くあると思う。私食べたらすぐウエスト出るので悩み分かるよ。
>>615が言うように普段の姿勢が私すごく悪いので多分そのせいなんだろうな。
姿勢矯正って中々難しいけど頑張ろう。
617 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/12(日) 13:06:49 ID:foK2g8dyO
153/43 腹57
身長ある人はなかなか難しいんじゃないかな
身長ある人はなかなか難しいんじゃないかな
618 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/14(火) 16:00:26 ID:WOcU59+CO
158/48 W58
619 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/14(火) 16:40:18 ID:khXWjXGbO
171/48 W60
夏バテで41～42kgのキモい位にガリガリになった時でウエストは58cmだった
背がでかい人ほどウエストを細くするのは難しいかもね、バランス的にも
腹引っ込ませて計らない限り無理だｗ
夏バテで41～42kgのキモい位にガリガリになった時でウエストは58cmだった
背がでかい人ほどウエストを細くするのは難しいかもね、バランス的にも
腹引っ込ませて計らない限り無理だｗ
620 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/14(火) 17:01:34 ID:Frr48oeBO
165/59 の
90/58/90
下半身デブだから、ほんと痩せたい。
男装しかやらないんだけど、太ももが太くてズボンが…orz
90/58/90
下半身デブだから、ほんと痩せたい。
男装しかやらないんだけど、太ももが太くてズボンが…orz
621 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/14(火) 19:17:14 ID:w/73nkv/0
ウエスト58マジック（58～60辺り）ばかりで普通にほんと？って思ってしまう。ｽﾏｿ
滅茶苦茶細い友達でも聞いたら60超えてたから未だに58とか見たことないんだよね。
>>620とか超うらやましい。
でもそんだけ胸と腹に段差があると胸潰せなくね？
潰しても胸と腹に段差ができそうだから男装やりにくそう。
滅茶苦茶細い友達でも聞いたら60超えてたから未だに58とか見たことないんだよね。
>>620とか超うらやましい。
でもそんだけ胸と腹に段差があると胸潰せなくね？
潰しても胸と腹に段差ができそうだから男装やりにくそう。
622 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/14(火) 21:55:01 ID:XqFE1pdUO
細さだけじゃなくくびれが問題じゃないかな。
自分>>617背低いから参考にならないかもしれないけど、くびれはけっこうある。アンダー64、ウエスト57、おもいっきり凹ませたら55ぐらいになるよ。男装ならFｶｯﾌﾟだけど少し大きめのシャツとかそういう衣装（ピッタリフィット以外）ならまったいらに見えるよ。
自分>>617背低いから参考にならないかもしれないけど、くびれはけっこうある。アンダー64、ウエスト57、おもいっきり凹ませたら55ぐらいになるよ。男装ならFｶｯﾌﾟだけど少し大きめのシャツとかそういう衣装（ピッタリフィット以外）ならまったいらに見えるよ。
623 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/14(火) 23:55:06 ID:Frr48oeBO
>>621
>>620だが、なかなかつぶれなくて実は困ってる。
ガムテとかだと確実につぶれないから、矯正下着みたいなのをつけてる。
がっちり体型で肩幅どーんだから女装できない…
ウエスト細くするには、腹筋を鍛えるのが一番だと思うけど、背筋も大事なんじゃないかな？
バレーしてたから背中にあんまり肉はついてないし、背筋が人よりすごいらしいから、参考に…ならないか。
誰か太ももの痩せ方教えてもらえませんかね…まるで競輪選手w
>>620だが、なかなかつぶれなくて実は困ってる。
ガムテとかだと確実につぶれないから、矯正下着みたいなのをつけてる。
がっちり体型で肩幅どーんだから女装できない…
ウエスト細くするには、腹筋を鍛えるのが一番だと思うけど、背筋も大事なんじゃないかな？
バレーしてたから背中にあんまり肉はついてないし、背筋が人よりすごいらしいから、参考に…ならないか。
誰か太ももの痩せ方教えてもらえませんかね…まるで競輪選手w
624 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/15(水) 03:48:09 ID:sQXA3oiO0
>>623
>>616だけど、そうそう！私背筋も皆無でお腹ボーンなんだよね。
ちなみに今日ちょっと食べすぎて、食後5時間だけど70cmあったｗ
背筋と姿勢矯正がお腹出る人は大切だと思う。けど中々うまくはいかない。
医者の知人に聞いたら、太ももは正直体重減らして体重減少と共に徐々に落とすしかないって言われたよ。
>>616だけど、そうそう！私背筋も皆無でお腹ボーンなんだよね。
ちなみに今日ちょっと食べすぎて、食後5時間だけど70cmあったｗ
背筋と姿勢矯正がお腹出る人は大切だと思う。けど中々うまくはいかない。
医者の知人に聞いたら、太ももは正直体重減らして体重減少と共に徐々に落とすしかないって言われたよ。
625 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/15(水) 03:52:52 ID:97ZF8mYIO
167、48
60後半です
雑誌モデルが54とかでビックリしたけど背が低かった
60後半です
雑誌モデルが54とかでビックリしたけど背が低かった
626 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/15(水) 12:04:32 ID:/Dz9Pjb/O
くびれてはいるが下腹が出ててみっともない…
生理がちかいとさらに出るからほんと困ってる
子宮付近？のお肉を落とすにはどうしたらいいかな
ちなみに足上げ腹筋では落ちませんでした
生理がちかいとさらに出るからほんと困ってる
子宮付近？のお肉を落とすにはどうしたらいいかな
ちなみに足上げ腹筋では落ちませんでした
627 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/15(水) 15:35:14 ID:Vb7qqcDjO
628 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/15(水) 23:39:58 ID:Jr41pIjQ0
148/53
すでに今年に入り10kg減量に成功
数字の割りに減った気がせず、今はwiifitと一緒に頑張ってます
ちなみにW64で、おなかから減ってる様子…
夏までに、せめて健康体系に!!!
すでに今年に入り10kg減量に成功
数字の割りに減った気がせず、今はwiifitと一緒に頑張ってます
ちなみにW64で、おなかから減ってる様子…
夏までに、せめて健康体系に!!!
629 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/16(木) 21:01:59 ID:XYFvUpOd0
158/58
一月ショコ続けてなんとか2キロ落とした。
でもまだまだ落とす！
3週間ほど前から主食を減らしてその分野菜を食べるようにし始めた。
この調子で食生活改善していくけんね！！
一月ショコ続けてなんとか2キロ落とした。
でもまだまだ落とす！
3週間ほど前から主食を減らしてその分野菜を食べるようにし始めた。
この調子で食生活改善していくけんね！！
630 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/17(金) 01:52:20 ID:Eo/YeKDVO
631 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/17(金) 02:02:23 ID:GJVdmXUBO
>>630
私もすぐ飽きるから、あんまりいいアドバイスは出来ないんだけど
こまめに続けることかな～？
なんというか進研ゼミ感覚www長い時間だとしんどいから、短い時間に一生懸命やったよー！アニソンがんがん流して、時々ビリーにつっこみをいれつつ、楽しくやってみてはどうだろうか(笑)
私もすぐ飽きるから、あんまりいいアドバイスは出来ないんだけど
こまめに続けることかな～？
なんというか進研ゼミ感覚www長い時間だとしんどいから、短い時間に一生懸命やったよー！アニソンがんがん流して、時々ビリーにつっこみをいれつつ、楽しくやってみてはどうだろうか(笑)
632 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/17(金) 16:58:49 ID:dlOOAO0FO
150/56
顔パンパンだし全身ぶよぶよ
ステッパー頼んだから届いたらやってみる
それが効かなかったらしょこるよー
顔パンパンだし全身ぶよぶよ
ステッパー頼んだから届いたらやってみる
それが効かなかったらしょこるよー
633 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/20(月) 21:45:55 ID:xjI1OwiJO
155/57
食事を朝･夜は軽く。昼は普通に。って変えたら、急に減ってビックリした。
やっぱり食べ過ぎだったのか。
来月は撮影会も合わせもあるから、ショコも始めようと思う。
…でもなかなか思うように時間がとれないorz
食事を朝･夜は軽く。昼は普通に。って変えたら、急に減ってビックリした。
やっぱり食べ過ぎだったのか。
来月は撮影会も合わせもあるから、ショコも始めようと思う。
…でもなかなか思うように時間がとれないorz
634 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/20(月) 22:41:13 ID:hOqQ5qyFO
すまん、ちょい聞いていいか？
コスの為に去年ダイエットして10kg減。
今まで体重維持してて今月からまた再開したんだが、体重が一向に減らない。
見た目に変化は出てるのに…
ダイエット中断して、再開した途端に停滞期とかありえるのか？
コスの為に去年ダイエットして10kg減。
今まで体重維持してて今月からまた再開したんだが、体重が一向に減らない。
見た目に変化は出てるのに…
ダイエット中断して、再開した途端に停滞期とかありえるのか？
635 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/20(月) 22:45:04 ID:wsQOZ2U00
>>634
体育で聞いただけの知識だけど…
筋肉がつく→しばらく体重が増えたり変わらない→筋肉で脂肪が減る→体重が減る
って流れらしいよ
見た目が変わるほうが断然大事だから、筋肉増えたナーとかその程度しか体重は見てない
がんばれ！
体育で聞いただけの知識だけど…
筋肉がつく→しばらく体重が増えたり変わらない→筋肉で脂肪が減る→体重が減る
って流れらしいよ
見た目が変わるほうが断然大事だから、筋肉増えたナーとかその程度しか体重は見てない
がんばれ！
636 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/20(月) 22:51:15 ID:yZALcjq4O
三食毎日食べて、朝は食パンにジャコとチーズ。と、野菜ジュース。
夜はどうしても食べ過ぎてる感があるから、子供用のお茶碗でご飯。
あと野菜を沢山食べるようにする。
軽くストレッチしたら、一ヶ月で五kg痩せた。
たぶん停滞期来ると思うから、この生活維持で。
夜はどうしても食べ過ぎてる感があるから、子供用のお茶碗でご飯。
あと野菜を沢山食べるようにする。
軽くストレッチしたら、一ヶ月で五kg痩せた。
たぶん停滞期来ると思うから、この生活維持で。
637 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/20(月) 23:39:53 ID:5RlnTBUpO
159/47
朝昼は普通に食べて夜は炭水化物摂らずに野菜、豆腐。
飲み物はお茶か水。
付き合いとかで夜普通に食べた日が数回あったし、運動してなかったけど１ヶ月で3ｷﾛ落ちた。
後2ｷﾛ落としたい。今日からショコとか始めよう！
朝昼は普通に食べて夜は炭水化物摂らずに野菜、豆腐。
飲み物はお茶か水。
付き合いとかで夜普通に食べた日が数回あったし、運動してなかったけど１ヶ月で3ｷﾛ落ちた。
後2ｷﾛ落としたい。今日からショコとか始めよう！
638 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/20(月) 23:58:27 ID:Fvz6hFcFO
159/45/21％
超運動不足の弛みまくり体型なので、とりあえずショコ始めてみる
しかしA70にウエスト63㎝という奇跡の寸胴はどうしたものか…
超運動不足の弛みまくり体型なので、とりあえずショコ始めてみる
しかしA70にウエスト63㎝という奇跡の寸胴はどうしたものか…
639 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/21(火) 10:28:11 ID:Nve3vUZZ0
165/56
何も無ければ毎日淡々とショコ・ストレッチ・食事制限が出来るんだけど、
飲み会とかが入ると一気にペースが滅茶苦茶になってしまうorz
ショコとストレッチぐらい続けたいけど、帰りが遅いのと疲れで
二日間ぐらいサボってしまうわ…いかんなー
何も無ければ毎日淡々とショコ・ストレッチ・食事制限が出来るんだけど、
飲み会とかが入ると一気にペースが滅茶苦茶になってしまうorz
ショコとストレッチぐらい続けたいけど、帰りが遅いのと疲れで
二日間ぐらいサボってしまうわ…いかんなー
640 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/22(水) 01:54:35 ID:/cYNszyiO
641 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/22(水) 09:15:16 ID:vtsHTghlO
身長１５０～１５５だとウエスト何センチからが細いになるんだろう
642 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/22(水) 12:19:21 ID:gK+Mr/Y8O
食欲を上手く抑える方法知らない？
時々、暴走して、吐くまで食べないと止まらない。
時々、暴走して、吐くまで食べないと止まらない。
643 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/22(水) 12:51:03 ID:iMicO1nZO
ストレスが大きいのかな
644 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/22(水) 13:05:50 ID:cW0x++6J0
646 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/23(木) 22:15:28 ID:9MQIpDhqO
156/49/22％
去年ビリーやってて2キロ痩せて体脂肪も20になってたのに､腸炎になって動けなくなってそれからリバウンドしてこのザマ。
今まではストレッチしかしてなかったんだけど､このスレ見てショコの存在を知ったので頑張って継続してみる。Ｏ脚も治るといいな…
去年ビリーやってて2キロ痩せて体脂肪も20になってたのに､腸炎になって動けなくなってそれからリバウンドしてこのザマ。
今まではストレッチしかしてなかったんだけど､このスレ見てショコの存在を知ったので頑張って継続してみる。Ｏ脚も治るといいな…
647 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/24(金) 12:11:55 ID:w2FupS/vO
170/60
お腹が引っ込んだ分体重が減ったみたい
あとは足と二の腕の分減らすぞ！
だるんだるんでみっともないorz
お腹が引っ込んだ分体重が減ったみたい
あとは足と二の腕の分減らすぞ！
だるんだるんでみっともないorz
648 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/25(土) 11:59:45 ID:wCTE/fHHO
160/55/15％
筋肉質過ぎて可愛いキャラのコスが出来ない…。
ちなみに、ダイエット目的でジムに通って２年。
体重は減らず、着実に体脂肪率が減った。
筋肉質過ぎて可愛いキャラのコスが出来ない…。
ちなみに、ダイエット目的でジムに通って２年。
体重は減らず、着実に体脂肪率が減った。
649 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/25(土) 12:18:00 ID:NeD5Hwr/0
女だったら確かにすごいｗ見てみたいｗ
650 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/25(土) 12:24:28 ID:Q6IDmB5a0
asano＆wasizaki（反日工作員で仄めかし要員）がオレのメールアドレス（[email protected] ）
を無断使用しメール送信していた時期があります
ぜったいに許せません
Goo g l e 検索→ 告白2【誰？】【創価】【在日特権】【緒方県】
ココも読んどいて↑
を無断使用しメール送信していた時期があります
ぜったいに許せません
Goo g l e 検索→ 告白2【誰？】【創価】【在日特権】【緒方県】
ココも読んどいて↑
651 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/25(土) 12:55:17 ID:2jjtR0gQO
163/52
下半身デブなので足中心の運動してます
ショコとか寝ながら足をぐるぐる回す、後ろ足あげ等
２週間で２kg減で、ちょっとしまってはきた
停滞期なのか一行に減らなくなったけど、夏コミまでには40kg台にする！
下半身デブなので足中心の運動してます
ショコとか寝ながら足をぐるぐる回す、後ろ足あげ等
２週間で２kg減で、ちょっとしまってはきた
停滞期なのか一行に減らなくなったけど、夏コミまでには40kg台にする！
652 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/25(土) 18:21:12 ID:IZni3OnwO
そんな事よりオマイラＤＤＲしよーぜ
653 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/27(月) 00:28:02 ID:uAbZF8mgO
よっぽど難しい譜面じゃないと効果出ない気がするが
654 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/27(月) 18:31:56 ID:C1I6UYx60
ＤＤＲって消費カロリーとかもでるけど効果あんのかな？
足に筋肉つきそうな気がするｗ
足に筋肉つきそうな気がするｗ
655 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/29(水) 06:33:01 ID:G3rXrb25O
筋肉つけば脂肪食ってくれるぞ
しかしあの消費カロリーは信用できない
ワシは体型維持の為に週一で約40曲は踊ってる
DP踊だけどな
しかしあの消費カロリーは信用できない
ワシは体型維持の為に週一で約40曲は踊ってる
DP踊だけどな
656 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/07/30(木) 15:29:36 ID:yqEDEaGx0
155/49
夏バテで3kg減して上半身は痩せたけど下半身は変化なしorz
ショコとマッサージして最愛のキャラの為に下半身の魔物を落とす
夏バテで3kg減して上半身は痩せたけど下半身は変化なしorz
ショコとマッサージして最愛のキャラの為に下半身の魔物を落とす
657 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/01(土) 16:43:36 ID:3wsEjFUX0
152/39
42kgの時に友達に50kg以上に見えると言われたので、脂肪はかなりのものだと思う。
体脂肪計る体重計持ってないから分からないけど、キャンプにブートインして筋肉付けて
その結果体重が増えても…泣かないっ！
下半身に脂肪がありすぎてニーソなんて穿けない。
Ｏ脚治すと下半身痩せやすくなるらしいから、頑張る。
42kgの時に友達に50kg以上に見えると言われたので、脂肪はかなりのものだと思う。
体脂肪計る体重計持ってないから分からないけど、キャンプにブートインして筋肉付けて
その結果体重が増えても…泣かないっ！
下半身に脂肪がありすぎてニーソなんて穿けない。
Ｏ脚治すと下半身痩せやすくなるらしいから、頑張る。
658 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/02(日) 18:54:12 ID:jEUVxQNU0
158/57
6月の頭からショコ続けて60から3キロ減った。
一時56くらいまで減ったけど、これは誤差だと思いたい。
可能な限り食事制限とショコの時間を延ばしたりして、夢の40キロ代になりたい。
ていうか、上半身は細くなった実感があるけど脚は太いままでみた感じ凄くバランスが悪い。
皆言ってるけど下半身って上半身に比べると落としにくいのかな。
6月の頭からショコ続けて60から3キロ減った。
一時56くらいまで減ったけど、これは誤差だと思いたい。
可能な限り食事制限とショコの時間を延ばしたりして、夢の40キロ代になりたい。
ていうか、上半身は細くなった実感があるけど脚は太いままでみた感じ凄くバランスが悪い。
皆言ってるけど下半身って上半身に比べると落としにくいのかな。
659 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/02(日) 20:56:43 ID:A5bxaOO6O
158／52
ウェスト70
太ももも二の腕も標準くらいなんだけど、ウェストだけ規格外なサイズ。
凄く猫背なのもあると思うんだがちょっと酷いorz
腹筋とコアリズムやってんだけどなあ…
ウェスト70
太ももも二の腕も標準くらいなんだけど、ウェストだけ規格外なサイズ。
凄く猫背なのもあると思うんだがちょっと酷いorz
腹筋とコアリズムやってんだけどなあ…
660 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/03(月) 08:23:41 ID:Ly9Y3Ujpi
姿勢悪い人はちゃんとまっすぐ立つようにするだけで結構違うと思うぞ
あと普段からたらたらがにまたで歩かない
おなかと内腿意識して歩くようにしたらちょい肉おちた
人のこと言う前に自分どうにかしなきゃいけない160/56でした
数値は標準域でも男装だからなあ
あと普段からたらたらがにまたで歩かない
おなかと内腿意識して歩くようにしたらちょい肉おちた
人のこと言う前に自分どうにかしなきゃいけない160/56でした
数値は標準域でも男装だからなあ
661 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/04(火) 18:56:21 ID:XGjf6P2OO
もうずっと
朝→食べない
昼→湯豆腐(今の季節は湯豆腐の中身(豆腐・白滝・しめじ)を冷やしたもの)
夜→キャベツサラダ
の食生活だが、痩せない。
最近、それに加えてテレビでやってたウエストに効く体操二種類やり始めた。
果たして効果はあるのか…。
相方は167cmに42kgというモデル体型。
深夜に焼き肉食べても太らない。
これは体質か？体質なのか？
不公平すぎる…。
朝→食べない
昼→湯豆腐(今の季節は湯豆腐の中身(豆腐・白滝・しめじ)を冷やしたもの)
夜→キャベツサラダ
の食生活だが、痩せない。
最近、それに加えてテレビでやってたウエストに効く体操二種類やり始めた。
果たして効果はあるのか…。
相方は167cmに42kgというモデル体型。
深夜に焼き肉食べても太らない。
これは体質か？体質なのか？
不公平すぎる…。
662 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/04(火) 19:35:45 ID:fgSK4+eKO
>>661
馬鹿じゃないのか。基本から学べ基本から。全てにおいてやり方間違ってるよ。
馬鹿じゃないのか。基本から学べ基本から。全てにおいてやり方間違ってるよ。
663 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/04(火) 19:48:32 ID:d62Xgr4b0
664 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/04(火) 20:50:41 ID:XGjf6P2OO
>>662-663
勿論、付き合いで外食したりするし
親に心配された時は普通食食べたりする。
ご飯食べる時は雑穀米。
相方が羨ましすぎてやりすぎたかもしれん。
っていうか周りがこういうタイプばっか。
大食いで深夜に食べても太らない人大杉orz
運動もしてないし。
みんなギャル曽根か
ちょっと頭冷やして勉強してくる。
勿論、付き合いで外食したりするし
親に心配された時は普通食食べたりする。
ご飯食べる時は雑穀米。
相方が羨ましすぎてやりすぎたかもしれん。
っていうか周りがこういうタイプばっか。
大食いで深夜に食べても太らない人大杉orz
運動もしてないし。
みんなギャル曽根か
ちょっと頭冷やして勉強してくる。
665 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/04(火) 21:06:18 ID:uYHW4VHH0
その「大食いで深夜に食べても太らない」とかいう奴らは高確率で後で吐いている
俺の占いは当たる
俺の占いは当たる
666 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/04(火) 21:45:04 ID:jA63Mv150
特に運動、ってワケじゃなくて動いてることが多いんじゃない？
あと、もしかしたらあなたに言ってないだけで運動してるとか
私も昔テニスやってた時は深夜に食べても太らなかったよ
あと、もしかしたらあなたに言ってないだけで運動してるとか
私も昔テニスやってた時は深夜に食べても太らなかったよ
667 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/04(火) 23:37:01 ID:r+ncJOQVO
顔の肉が落ちない…orz
まぶたの辺りが腫れぼったくて目つきが極悪になっちゃうんだけど、どうすればいいのやら
まぶたの辺りが腫れぼったくて目つきが極悪になっちゃうんだけど、どうすればいいのやら
668 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/05(水) 08:01:48 ID:sBH0TLJ9i
>>661
食事制限だけのダイエットはやめたほうが良い。
昔昼さしみこんにゃくだけとかにしてたら月のものがまる1年こなかったし目方も別に減らなかった。
エスカレータエレベータやめて階段(特に下り←下りのが筋肉使うらしい)とか、なんでもいいから意識的に動くようにして食事も野菜意識しつつ1食5～600キロカロリー程度と考えておけば、標準まではいくと思う。
そっからは運動ふやせ 食事はへらすなｗ
食事制限だけのダイエットはやめたほうが良い。
昔昼さしみこんにゃくだけとかにしてたら月のものがまる1年こなかったし目方も別に減らなかった。
エスカレータエレベータやめて階段(特に下り←下りのが筋肉使うらしい)とか、なんでもいいから意識的に動くようにして食事も野菜意識しつつ1食5～600キロカロリー程度と考えておけば、標準まではいくと思う。
そっからは運動ふやせ 食事はへらすなｗ
669 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/05(水) 13:46:47 ID:S+OZgdxWO
661です。
みんな、レスありがとう。
特に>>668
すごい参考になった。
自分も昔から生理不順で、半年こないことは当たり前。
だからたいして気にしてなかったんだが、やっぱり良くないよな…。
階段の下りのほうが筋肉使うなんて初耳だ！
ショコ始めて体操も続ける。
トレイシーとか効くんだろうか？
で、色んなダイエット方法調べたんだが何が正しいのかまったくわからん。
ご飯を豆腐に置き換えるやつもあれば、リセットダイエットというのがあって、そこでは豆腐・大豆類禁止なんだと。
何を信じればいいんだ？
食事制限系は信じないほうがいいのかね。
みんな、レスありがとう。
特に>>668
すごい参考になった。
自分も昔から生理不順で、半年こないことは当たり前。
だからたいして気にしてなかったんだが、やっぱり良くないよな…。
階段の下りのほうが筋肉使うなんて初耳だ！
ショコ始めて体操も続ける。
トレイシーとか効くんだろうか？
で、色んなダイエット方法調べたんだが何が正しいのかまったくわからん。
ご飯を豆腐に置き換えるやつもあれば、リセットダイエットというのがあって、そこでは豆腐・大豆類禁止なんだと。
何を信じればいいんだ？
食事制限系は信じないほうがいいのかね。
670 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/05(水) 15:06:47 ID:S+OZgdxWO
連投すまん。
レスしようと思ってたのに抜けてたorz
>>665
いや、吐いてる形跡は無いんだ。
今、大学の夏休みで一緒に遊ぶことが多いんだが、深夜にマックやファミレス行って食べたりしてる。
そのまま徹夜で喋ったりカラオケでオールしたりなんてザラ。
自分は勿論水かお茶だけ。
甘いもの大好きだし、前書いた通り、深夜に焼き肉も行く。
飲み物もコーラやらジュースばっか。
羨ましいかぎり。
>>666の言うとおり隠れて運動してるなら相当やらないとだよな。
ちなみに自分の父親は休日にプールとジョギングして
毎日歩いて(1時間半)会社行ってるがまったく痩せないよ。
レスしようと思ってたのに抜けてたorz
>>665
いや、吐いてる形跡は無いんだ。
今、大学の夏休みで一緒に遊ぶことが多いんだが、深夜にマックやファミレス行って食べたりしてる。
そのまま徹夜で喋ったりカラオケでオールしたりなんてザラ。
自分は勿論水かお茶だけ。
甘いもの大好きだし、前書いた通り、深夜に焼き肉も行く。
飲み物もコーラやらジュースばっか。
羨ましいかぎり。
>>666の言うとおり隠れて運動してるなら相当やらないとだよな。
ちなみに自分の父親は休日にプールとジョギングして
毎日歩いて(1時間半)会社行ってるがまったく痩せないよ。
671 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/05(水) 20:38:42 ID:EMGF1Zhc0
いやいや、歳とると痩せにくくなるのは当たり前だろ
しかもサラリーマンは外食、付き合いも多いし痩せれる環境ではない
きついこと言うけど、遺伝なのかとかそんな甘い考えせずに、健康的に痩せようと努力したほうがいい。
食事抜きダイエットなんかよりちゃんとしたダイエットのほうが根性いるから
しかもサラリーマンは外食、付き合いも多いし痩せれる環境ではない
きついこと言うけど、遺伝なのかとかそんな甘い考えせずに、健康的に痩せようと努力したほうがいい。
食事抜きダイエットなんかよりちゃんとしたダイエットのほうが根性いるから
672 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/05(水) 21:43:42 ID:2HsjJNio0
何を信じるかはきちんと調べればおのずと判ることなんだがなぁ。
単純に言えばスポーツ科学を基にしたものの方が信頼性が高い。
○○ダイエットとか銘打ったものは大体駄目、疑似科学未満。
後、｢筋肉で太くなった｣や｢かえって体重増えた｣はデブの逃げる言い訳。
前者は筋肥大にかかる労力を舐めてるデブ、
後者は運動に乗じて食事も増やしたデブか筋肉の方が重い事も理解せず逃げるデブ。
単純に言えばスポーツ科学を基にしたものの方が信頼性が高い。
○○ダイエットとか銘打ったものは大体駄目、疑似科学未満。
後、｢筋肉で太くなった｣や｢かえって体重増えた｣はデブの逃げる言い訳。
前者は筋肥大にかかる労力を舐めてるデブ、
後者は運動に乗じて食事も増やしたデブか筋肉の方が重い事も理解せず逃げるデブ。
673 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/05(水) 22:10:15 ID:PlQELT8/O
>>661は初めてのダイエットする中学生かい？ってぐらい全ての書き込みが頭悪すぎて呆れるんだが、アドバイスする気もおきない。
674 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/05(水) 22:19:10 ID:acQOe7im0
675 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/05(水) 22:21:33 ID:1dIBSqSL0
>>661
ホルモンバランスが崩れてる人は痩せにくいって聞いたことがある。
一度婦人科にかかった方がいいよ。
あと、階段や坂の下りは上りより足腰に負担がかかるので、
もし足腰が弱い場合は気を付けて。
規則正しい生活も重要なので、オールなど言語道断。
細胞が入れ替わる時間に寝なきゃいかんよ。
つーか、661の食生活だと新陳代謝も悪そうだな…
ホルモンバランスが崩れてる人は痩せにくいって聞いたことがある。
一度婦人科にかかった方がいいよ。
あと、階段や坂の下りは上りより足腰に負担がかかるので、
もし足腰が弱い場合は気を付けて。
規則正しい生活も重要なので、オールなど言語道断。
細胞が入れ替わる時間に寝なきゃいかんよ。
つーか、661の食生活だと新陳代謝も悪そうだな…
676 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/06(木) 00:49:39 ID:yeDg87PEO
>>661
知識が深いわけじゃないからあまり大したこと言えないけど
朝食は一日の始まりだし体温が上がらなくて体が本調子にならないから朝食も取らなきゃダメだよ
夜は減らしても大丈夫って聞くけど、やっぱりそれも栄養価とか考えた上での話だと思う。極端に食べ物減らしたらいい訳じゃないと思うよ。
知識が深いわけじゃないからあまり大したこと言えないけど
朝食は一日の始まりだし体温が上がらなくて体が本調子にならないから朝食も取らなきゃダメだよ
夜は減らしても大丈夫って聞くけど、やっぱりそれも栄養価とか考えた上での話だと思う。極端に食べ物減らしたらいい訳じゃないと思うよ。
677 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/06(木) 01:57:17 ID:oeXDhIszO
X脚ってどうやったら治るだろ？
下半身がなかなか痩せなくてイライラ
下半身がなかなか痩せなくてイライラ
678 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/06(木) 07:59:03 ID:U5ujFej7i
>>669
人の食事量気にしすぎ。
てかそんないちいち人の食うモンチェックされてたら食べづらくてしかたねえｗ
おまえさんはどうやったらやせるかより先になぜ今の生活でやせないのかをきちんと理解しないと、どんなダイエット方法でも失敗すると思う。
人の食事量気にしすぎ。
てかそんないちいち人の食うモンチェックされてたら食べづらくてしかたねえｗ
おまえさんはどうやったらやせるかより先になぜ今の生活でやせないのかをきちんと理解しないと、どんなダイエット方法でも失敗すると思う。
679 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/06(木) 13:09:54 ID:eMLNZddZO
160／49
56kgからここまで落とした…！
後3kg痩せられたら目標達成なんだがその3kgがとてつもなく大変(´Д｀)
でも頑張るぞ！
56kgからここまで落とした…！
後3kg痩せられたら目標達成なんだがその3kgがとてつもなく大変(´Д｀)
でも頑張るぞ！
680 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/06(木) 15:42:24 ID:Br96nfpVO
681 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/06(木) 16:04:43 ID:Ghn5pVs6O
>>679
アンタ、すげぇよ…！ 私も頑張ろう(｀・ω・´)
夏はダイエットには丁度いい時期？なのかな
汗っかきの人ならちょっとの運動で凄い汗かくし。
私新陳代謝悪いんだけど、ちょっとショコっただけですぐに汗出てきてビックリした
アンタ、すげぇよ…！ 私も頑張ろう(｀・ω・´)
夏はダイエットには丁度いい時期？なのかな
汗っかきの人ならちょっとの運動で凄い汗かくし。
私新陳代謝悪いんだけど、ちょっとショコっただけですぐに汗出てきてビックリした
682 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/06(木) 17:47:49 ID:eMLNZddZO
>>680ありがとう！
私はあまり食事制限はしなかったんだよね。
三食はいつもどおりで間食はしなかった。
そしたらまず2kg落ちました。
それから運動を始めた。
夜寝る前に適当に音楽に合わせたダンスを30分と腰回し片方50回、後は腹筋30回。
そしたら4kg痩せました！
で、そのあと飽きてしばらく運動サボっていましたが、リバウンドはしなかった。
それで最近運動再開したら1kg痩せた！って感じです。
>>681
私も運動中、汗だらだらですw
夏もいいけど、冬もいいらしいよ！
なんか寒いから体温を維持しようとして代謝が上がって痩せやすいんだってさ。
まあダイエットに季節は関係ないよね！大事なのはやる気だぜ！なんか私までモチベーション上がってきた！
お互い頑張ろうね！
私はあまり食事制限はしなかったんだよね。
三食はいつもどおりで間食はしなかった。
そしたらまず2kg落ちました。
それから運動を始めた。
夜寝る前に適当に音楽に合わせたダンスを30分と腰回し片方50回、後は腹筋30回。
そしたら4kg痩せました！
で、そのあと飽きてしばらく運動サボっていましたが、リバウンドはしなかった。
それで最近運動再開したら1kg痩せた！って感じです。
>>681
私も運動中、汗だらだらですw
夏もいいけど、冬もいいらしいよ！
なんか寒いから体温を維持しようとして代謝が上がって痩せやすいんだってさ。
まあダイエットに季節は関係ないよね！大事なのはやる気だぜ！なんか私までモチベーション上がってきた！
お互い頑張ろうね！
683 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/06(木) 19:01:06 ID:m1FXN1rfi
よし自分もがんばろう
684 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/06(木) 23:04:00 ID:gvzx6w7g0
685 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/06(木) 23:49:52 ID:FAjL0x7AO
おれもがんばる
このスレみつけて好かった
このスレみつけて好かった
686 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/07(金) 01:11:23 ID:qDPqfbRpO
胸がある人って体重とか体脂肪率ってアテにしない方がいい？
体重言うと「見えない！」っていつもビックリされるんだけど…
体重言うと「見えない！」っていつもビックリされるんだけど…
687 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/07(金) 01:52:39 ID:Hs72zQPwO
みんな頑張るのもいいけど、汗そのままにして風邪引かないようにね！(´∨｀*)
>>686
気にしなくていいんじゃない？大事なのは数字より体型。
私は胸全然ないから、数字だけだと特別太っているように見えなくても足はパンパンだし…
１の理想体型計算してみたら胸だけが理想サイズを下回る結果にorz
>>686
気にしなくていいんじゃない？大事なのは数字より体型。
私は胸全然ないから、数字だけだと特別太っているように見えなくても足はパンパンだし…
１の理想体型計算してみたら胸だけが理想サイズを下回る結果にorz
688 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/07(金) 19:22:17 ID:kJfkVSOIO
157/47
夏になって食べる気失せて過ごしてたら１ヶ月も経たずにこうなった(50→47)
ちなみにだるさ等は特になし
後で来られたら困るので今は食べてるけど、リバウンドの気配もない
但し体重は減ったが見た目はやや太った気がする
夏バテで痩せてる子は気を付けてねー
自分はとりあえずこのまま体絞って45を目指します
関係ないが夏のお菓子はアイスキャンデーがオススメ
アイスクリームは駄目だよ
夏になって食べる気失せて過ごしてたら１ヶ月も経たずにこうなった(50→47)
ちなみにだるさ等は特になし
後で来られたら困るので今は食べてるけど、リバウンドの気配もない
但し体重は減ったが見た目はやや太った気がする
夏バテで痩せてる子は気を付けてねー
自分はとりあえずこのまま体絞って45を目指します
関係ないが夏のお菓子はアイスキャンデーがオススメ
アイスクリームは駄目だよ
689 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/07(金) 20:57:19 ID:cGGkuJV4O
156/60
努力決意
下半身デブ+小顔だからあまり太っては見られないけど好きなレイヤーさんが出来た…
隣に立っても恥ずかしくないよう地道に筋トレ中
努力決意
下半身デブ+小顔だからあまり太っては見られないけど好きなレイヤーさんが出来た…
隣に立っても恥ずかしくないよう地道に筋トレ中
690 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/07(金) 21:59:40 ID:Bt09KqGC0
167cm/54kg/24％
体脂肪率が高いので踏み台昇降始めるよ
体脂肪率が高いので踏み台昇降始めるよ
691 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/08(土) 03:18:14 ID:JayBAjP5O
元は159/63
２ヶ月間無理のないダイエットしたら58まで減った！Wiifitの功績だと信じたい
肉も炭水化物も普通に食べてたけどチョコレートと揚げ物の摂取量が格段に減った。
前述にもあるがアイスキャンディーはカロリー低くてオススメ
とりあえずあと３キロは絞りたい…
２ヶ月間無理のないダイエットしたら58まで減った！Wiifitの功績だと信じたい
肉も炭水化物も普通に食べてたけどチョコレートと揚げ物の摂取量が格段に減った。
前述にもあるがアイスキャンディーはカロリー低くてオススメ
とりあえずあと３キロは絞りたい…
692 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/08(土) 17:45:18 ID:zKvLq84nO
161/48
夏バテのおかげ？いつの間にか2キロ落ちてた！
いつも行ってる美容院の人にも「痩せた？」って言われたのが嬉しかったな。
それでも顔周りの髪取っ払った時のムッチリ顔が忘れられないので、昇降に加えて顔のリフトアップマッサージしてます。
顔って後は何すればいいのかな。蒸しタオルとかやるべき？
夏バテのおかげ？いつの間にか2キロ落ちてた！
いつも行ってる美容院の人にも「痩せた？」って言われたのが嬉しかったな。
それでも顔周りの髪取っ払った時のムッチリ顔が忘れられないので、昇降に加えて顔のリフトアップマッサージしてます。
顔って後は何すればいいのかな。蒸しタオルとかやるべき？
693 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/08(土) 23:57:57 ID:F8sbsTJSO
顔はリンパ意識すると良いよー
顔の中心→顔の外側→頬、首のラインを通って鎖骨まで→鎖骨の外側まで
テレビの聞きかじりだけど、２日で顎肉つまめなくなった
顔の中心→顔の外側→頬、首のラインを通って鎖骨まで→鎖骨の外側まで
テレビの聞きかじりだけど、２日で顎肉つまめなくなった
694 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/11(火) 02:43:20 ID:1m/S1lPK0
161/54
一時期食欲が抑えられなくて60まで太ったけど
間食やめて夕飯をうどんにしたらここまで減った
その代わり昼は好きな物をカロリー気にせずに食べてる
ちなみに夕飯はうどんだけじゃなくてサラダとか魚とかも食べるようにしてる
今までまったくリバウンド無くすごしてる
仕事場がけっこう体使う職場なので運動はそこそこできてると思う
でもあと４キロ落としたいから頑張るぞー
久々にビリーでもやるかな
一時期食欲が抑えられなくて60まで太ったけど
間食やめて夕飯をうどんにしたらここまで減った
その代わり昼は好きな物をカロリー気にせずに食べてる
ちなみに夕飯はうどんだけじゃなくてサラダとか魚とかも食べるようにしてる
今までまったくリバウンド無くすごしてる
仕事場がけっこう体使う職場なので運動はそこそこできてると思う
でもあと４キロ落としたいから頑張るぞー
久々にビリーでもやるかな
695 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/11(火) 17:37:22 ID:fAaz2l2LO
152/45
美容体重はクリアしてるっぽいけどまだまだ肉が凄い……あと3kgは落としたい。
一時期間食止められなくて47辺りをうろうろしてたけど、食後に黒烏龍茶飲むようにしたら凄い循環が良くなったっていうか、トイレ近くなったｗ
それのお陰か三食おやつ付きの生活続けてもここまで落ちた。これからは筋トレも合わせて頑張る。
美容体重はクリアしてるっぽいけどまだまだ肉が凄い……あと3kgは落としたい。
一時期間食止められなくて47辺りをうろうろしてたけど、食後に黒烏龍茶飲むようにしたら凄い循環が良くなったっていうか、トイレ近くなったｗ
それのお陰か三食おやつ付きの生活続けてもここまで落ちた。これからは筋トレも合わせて頑張る。
696 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/15(土) 02:30:49 ID:+dDELq4BO
163/58 体脂肪率34%
既製品はXLが当たり前…
病気治したらダイエットがんばる
既製品はXLが当たり前…
病気治したらダイエットがんばる
697 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/15(土) 22:45:06 ID:pR7Fw1vZO
今日細いレイヤーを散々見てやる気出た！
698 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/17(月) 15:09:03 ID:+ORdhxrd0
ダイエットは順調だけど顔の肉が落ちない・・・
丸顔すぎてどうしたものか
丸顔すぎてどうしたものか
699 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/20(木) 11:59:16 ID:SBMnubiJO
>>698
顔痩せはリンパマッサージが効くってよく聞くからググってみるといいよ。詳しく知らないから教えられなくてスマン。
顔痩せはリンパマッサージが効くってよく聞くからググってみるといいよ。詳しく知らないから教えられなくてスマン。
700 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/20(木) 12:59:02 ID:oTqnlQyRO
170/56
５kg近く減っててびっくりしたｗｗｗ
体重計の上でしばらくﾎﾟｶｰﾝとしてた
次は太ももとお腹を細くすることに集中するぜ！
イベント楽しみになってきた！
５kg近く減っててびっくりしたｗｗｗ
体重計の上でしばらくﾎﾟｶｰﾝとしてた
次は太ももとお腹を細くすることに集中するぜ！
イベント楽しみになってきた！
701 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/20(木) 18:55:11 ID:yPMwKxMni
702 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/21(金) 00:39:52 ID:ZDrkEvQJ0
>>123
運動も大事だけど、正しい知識と食事療法を知っておく必要はあると思うよ。
とりあえず皮下脂肪撃退にこれは参考になると思う。
http://ecorp.mond.jp/sites/arts/001_health/remove_fat
運動も大事だけど、正しい知識と食事療法を知っておく必要はあると思うよ。
とりあえず皮下脂肪撃退にこれは参考になると思う。
http://ecorp.mond.jp/sites/arts/001_health/remove_fat
703 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/21(金) 00:59:53 ID:3dv5DeZoO
153/56→51
まだまだピザなのは分かってる。これからも頑張ってショコる。
コスとは関係ないが急に男にモテるようになったｗ
まだまだピザなのは分かってる。これからも頑張ってショコる。
コスとは関係ないが急に男にモテるようになったｗ
704 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/21(金) 01:09:03 ID:7vXEBlhQO
705 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/21(金) 01:18:51 ID:WiDmCYVBO
168/63
よくみんなにはスタイルいいねって言われるが、着痩せタイプなんだ自分。
腹はもちろん太ももがやばい。
これでも夏休み前より4kg痩せたんだけど、だめだ。
もっと痩せる、かっこよく衣装着たい！！
目指せ50kg台
よくみんなにはスタイルいいねって言われるが、着痩せタイプなんだ自分。
腹はもちろん太ももがやばい。
これでも夏休み前より4kg痩せたんだけど、だめだ。
もっと痩せる、かっこよく衣装着たい！！
目指せ50kg台
707 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/21(金) 03:55:38 ID:utGBlGxGO
160/60から52まで落としたけど、脚の筋肉が無くてなんかバランスが悪いから下半身中心に今年は頑張る!
脚の肉が胸に来れば良いのに…
脚の肉が胸に来れば良いのに…
708 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/21(金) 12:26:35 ID:/NBg0+vQ0
胸はない方がいいと何度言ったら
173/59 体脂肪率14％
撮影会まであと10日
目標まで約2万kcalムリポ
173/59 体脂肪率14％
撮影会まであと10日
目標まで約2万kcalムリポ
709 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/21(金) 14:31:25 ID:ypo+JUztO
155/50
今でもただのピザだけど前は57あったんだぜ…。
食事を減らして、ヒール靴で地下鉄の階段昇降やったら足痩せた。生活に組み込んだ方がストレスにもならない。
コアで腰回りましになって、ギャル服のS(ブランドによるがコス衣装に換算したら結構細身のM)入るようになった。
E65だけどW64H90、腰幅のおかげでくびれは普通にある。
骨格が華奢じゃないし、顔がでかいからがりがりになるつもりはない。アンバランスになるの目に見えてる。ただ華やかな女性体型になりたい。コアもっと頑張る。
そして末の合わせのための衣装が後一歩で入りそうなので背筋頑張る…姿勢も矯正しないとだ。リンパマッサージもやらないと体より顔やばいから。
今でもただのピザだけど前は57あったんだぜ…。
食事を減らして、ヒール靴で地下鉄の階段昇降やったら足痩せた。生活に組み込んだ方がストレスにもならない。
コアで腰回りましになって、ギャル服のS(ブランドによるがコス衣装に換算したら結構細身のM)入るようになった。
E65だけどW64H90、腰幅のおかげでくびれは普通にある。
骨格が華奢じゃないし、顔がでかいからがりがりになるつもりはない。アンバランスになるの目に見えてる。ただ華やかな女性体型になりたい。コアもっと頑張る。
そして末の合わせのための衣装が後一歩で入りそうなので背筋頑張る…姿勢も矯正しないとだ。リンパマッサージもやらないと体より顔やばいから。
710 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/21(金) 15:06:33 ID:EgaISd2kO
148/48 BMI22％
目標は美容体重の42㌔。22％って標準らしいが腹出てる。
このスレの人はみんな身長あるね！
とりあえず間食止めたら減ったから、運動も組み込んでみる。腹筋割る。
目標は美容体重の42㌔。22％って標準らしいが腹出てる。
このスレの人はみんな身長あるね！
とりあえず間食止めたら減ったから、運動も組み込んでみる。腹筋割る。
711 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/21(金) 18:07:05 ID:BR0R09OH0
712 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/21(金) 19:58:36 ID:+EpbefvS0
172/51 18%
まだ脂肪率高いのが気になる･･･あと少し絞りたい
まだ脂肪率高いのが気になる･･･あと少し絞りたい
713 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/21(金) 20:13:51 ID:8ZW3t4Wf0
大好きすぎて自作派なのにフルオーダーした某制服を今着てみた
当時は見栄はってMサイズでオーダーしたものだから
スカートぎっちぎちでホック閉められない＆プリーツが崩れそう＆ウェストベルト部分に腹が乗って
友達に「腹乗ってるよ…」といわれた衣装が今着たらピッタリになってた！
腹乗らないしちゃんとホック閉まる！ 凄い嬉しい！
見た目あまり変化無かったから期待してなかったけど、やっぱり私痩せてた！4キロって凄いんだね！
モチベ上がったからこれからも頑張る！
ところでこの3週間ほど体重増減がピタリと停まったんだけど、これは停滞期ってやつかな？
当時は見栄はってMサイズでオーダーしたものだから
スカートぎっちぎちでホック閉められない＆プリーツが崩れそう＆ウェストベルト部分に腹が乗って
友達に「腹乗ってるよ…」といわれた衣装が今着たらピッタリになってた！
腹乗らないしちゃんとホック閉まる！ 凄い嬉しい！
見た目あまり変化無かったから期待してなかったけど、やっぱり私痩せてた！4キロって凄いんだね！
モチベ上がったからこれからも頑張る！
ところでこの3週間ほど体重増減がピタリと停まったんだけど、これは停滞期ってやつかな？
714 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/22(土) 00:27:10 ID:X2n4YTI3O
ここ見たらやる気出てきた。頑張ろ！
715 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/22(土) 01:01:57 ID:X2n4YTI3O
リンパマッサージ凄いですね！寝る前にやってみます。というかもう寝なくちゃ
716 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/22(土) 08:00:54 ID:cNwQJSOwO
>>713
うん、停滞期だと思うよ。
停滞期は焦らずにじっくりね
休みの日に友達誘ってバドミントンとかバスケとか楽しみながら出来る運動オススメ。
甘いものが欲しくなったら生姜ココアいいよ。
食物繊維＋代謝アップ。
しかも夏は冷たいものよく飲むから大腸が動きにくくなるから暖かいもの飲むといいんだって。
ちなみに－４キロは服１サイズダウンらしい
うん、停滞期だと思うよ。
停滞期は焦らずにじっくりね
休みの日に友達誘ってバドミントンとかバスケとか楽しみながら出来る運動オススメ。
甘いものが欲しくなったら生姜ココアいいよ。
食物繊維＋代謝アップ。
しかも夏は冷たいものよく飲むから大腸が動きにくくなるから暖かいもの飲むといいんだって。
ちなみに－４キロは服１サイズダウンらしい
717 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/23(日) 02:57:48 ID:hMq/unrOO
回らないage
718 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/23(日) 03:00:08 ID:aFJbtYH0O
麻薬すると痩せると
ノリピー言ってたらしいぽw
ノリピー言ってたらしいぽw
719 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/23(日) 04:40:58 ID:hwXSyPoiO
ダメ、ゼッタイ！
720 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/23(日) 10:23:03 ID:1uFASfc4O
コスするんだからただ痩せるだけじゃ意味ないよ
痩せる＋体を健康しなきゃ肌にも影響出るし化粧で隠しても違和感でるんだよね
地道が一番
痩せる＋体を健康しなきゃ肌にも影響出るし化粧で隠しても違和感でるんだよね
地道が一番
721 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/23(日) 18:49:47 ID:7+HPcigJ0
たまにはage
722 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/23(日) 19:41:49 ID:uSr2CR6G0
10km走ってがんばった！
でもスーパーの半額弁当４つ買ってすぐ全部食べた
カロリー過剰摂取もうアホかと
でもスーパーの半額弁当４つ買ってすぐ全部食べた
カロリー過剰摂取もうアホかと
723 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/23(日) 20:06:06 ID:hMq/unrOO
リンパマッサージ10分しただけで効果ありました！毎日頑張る
724 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/23(日) 20:07:42 ID:aFJbtYH0O
↑そのまま解毒しろぽ
725 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/23(日) 20:54:58 ID:hMq/unrOO
726 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/23(日) 22:17:58 ID:Ww4MpSyeI
私部活でバドミントンをやっていました。
現役の時は気にならなかったのですが、筋肉で足が極太です。
因みにどの位かというと、太もも50cm、ふくらはぎ35cmです。
どうすれば細くなるでしょうか?
現役の時は気にならなかったのですが、筋肉で足が極太です。
因みにどの位かというと、太もも50cm、ふくらはぎ35cmです。
どうすれば細くなるでしょうか?
727 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/24(月) 00:21:00 ID:gEAZnCvF0
160/48
標準体型なのに足と顔の肉がやばい。
やっぱ足やせはウォーキングですか？
標準体型なのに足と顔の肉がやばい。
やっぱ足やせはウォーキングですか？
728 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/24(月) 09:23:08 ID:bPUeHb9hO
>>726
今はやってないんだよね？
筋肉って言っても肩こりと同じように老廃物などがこり固まって
足が太くなってしまう場合があるからよくマッサージするといいよ
オススメはショコ後に麺棒などで足をコロコロ転がしたり先っぽで足の裏を
ぐりぐりやってみるといい
少し痛くなるくらいにやるといいよ
後は地道。
>>727
ウォーキングも気分転換になるからいいけど
時間が遅くなったり天候を気にしないですむならショコ
今はやってないんだよね？
筋肉って言っても肩こりと同じように老廃物などがこり固まって
足が太くなってしまう場合があるからよくマッサージするといいよ
オススメはショコ後に麺棒などで足をコロコロ転がしたり先っぽで足の裏を
ぐりぐりやってみるといい
少し痛くなるくらいにやるといいよ
後は地道。
>>727
ウォーキングも気分転換になるからいいけど
時間が遅くなったり天候を気にしないですむならショコ
729 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/24(月) 09:37:19 ID:c3jZrlQgI
730 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/24(月) 10:30:04 ID:jvR7GlE9O
仕事と食事管理と運動で激痩せできた！
３ヶ月で７キロ痩せたぞ！
３ヶ月で７キロ痩せたぞ！
731 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/24(月) 10:44:46 ID:bIxk0qO+O
>>729
引退したばっかか…
文章から若さがにじみ出てるよ。
筋肉は使わないが一番落ちると思う。
あとマッサージとかストレッチが大事だろ。
筋肉は使わないと落ちるけど脂肪に変わるのも早いから頑張って
引退したばっかか…
文章から若さがにじみ出てるよ。
筋肉は使わないが一番落ちると思う。
あとマッサージとかストレッチが大事だろ。
筋肉は使わないと落ちるけど脂肪に変わるのも早いから頑張って
732 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/24(月) 10:56:30 ID:c3jZrlQgI
>>731
>>729です
成る程～
ありがとうございます！
>脂肪に変わるのも早いから
そうですよねーorz
あと待ってるのは受験だけなので、
これ以上デブらないように頑張ります！
皆さんありがとうございました
おかげでやる気が持てました！
成果が出たようでしたら、
またお礼もかねてカキしたいと思います！
>>729です
成る程～
ありがとうございます！
>脂肪に変わるのも早いから
そうですよねーorz
あと待ってるのは受験だけなので、
これ以上デブらないように頑張ります！
皆さんありがとうございました
おかげでやる気が持てました！
成果が出たようでしたら、
またお礼もかねてカキしたいと思います！
733 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/24(月) 11:51:30 ID:6RzfltGTO
734 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/24(月) 12:37:02 ID:/Iv3qdRXO
筋肉が脂肪になると体重減るけど見た目は太ったりするよ。
夏バテで落ちたと書き込んだけど食生活戻しても現状維持中。
157/46
限界体重が45.6なんで少し危機感。
夏バテで落ちたと書き込んだけど食生活戻しても現状維持中。
157/46
限界体重が45.6なんで少し危機感。
735 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/24(月) 12:42:54 ID:bPUeHb9hO
夏バテ痩せは冬に一気に来るからなぁ
リバウンド期間だって二年だから頑張って維持しなきゃ
リバウンド期間だって二年だから頑張って維持しなきゃ
736 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/24(月) 14:00:31 ID:c3jZrlQgI
>>733
ふぇー、手術ですか！
折角教えて頂いて申し訳無いのですが
手術は怖いので止めておきます＞＜;
それに自分、親のスネかじって生きている人間なので…
アドバイスありがとうございました！
地道にちょっとずつ落として行こうと思います！
ふぇー、手術ですか！
折角教えて頂いて申し訳無いのですが
手術は怖いので止めておきます＞＜;
それに自分、親のスネかじって生きている人間なので…
アドバイスありがとうございました！
地道にちょっとずつ落として行こうと思います！
737 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/24(月) 14:20:17 ID:6e9VYt970
>>736
あんま本気にしないほうがいいよｗ
後ね 筋肉について悩んでいたようんだけど
ボディビルダーの人でも1日にどんなに頑張っても７グラムしか
つかない。
一ヶ月でも約２００グラムしかつかないんだって。
特に女の人は筋肉つきにくいから、部活で筋肉ついた！って
慌てなくてもちゃんとマッサージすれば大丈夫だからね。
綺麗な筋肉つければおk
あんま本気にしないほうがいいよｗ
後ね 筋肉について悩んでいたようんだけど
ボディビルダーの人でも1日にどんなに頑張っても７グラムしか
つかない。
一ヶ月でも約２００グラムしかつかないんだって。
特に女の人は筋肉つきにくいから、部活で筋肉ついた！って
慌てなくてもちゃんとマッサージすれば大丈夫だからね。
綺麗な筋肉つければおk
738 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/24(月) 14:39:14 ID:c3jZrlQgI
739 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/24(月) 15:08:53 ID:Ou3+QnzJO
決意表明すみません。
とりあえず運動始める！
10月までに何処までやれるか分かんないけど
ショコと腹筋と背筋をやる
猫背だから姿勢に気をつけるのと食事中くらいは正座にする
よし！やる気してきた！
ちょっくらショコの注意点読んでくる！
とりあえず運動始める！
10月までに何処までやれるか分かんないけど
ショコと腹筋と背筋をやる
猫背だから姿勢に気をつけるのと食事中くらいは正座にする
よし！やる気してきた！
ちょっくらショコの注意点読んでくる！
740 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/24(月) 15:12:25 ID:b+YioqmEO
夏厨うぜー
741 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/24(月) 20:01:35 ID:bPUeHb9hO
742 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/25(火) 11:03:43 ID:Dk/C2/kPI
743 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/25(火) 22:03:36 ID:kQ63NDEv0
744 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/25(火) 22:26:19 ID:Dk/C2/kPI
745 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/25(火) 23:07:48 ID:l5vBJGur0
これが若さか…
746 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/25(火) 23:54:53 ID:OHbzWCf20
とりあえずよくかんで食べることにしたけど、
以前と同じぐらいの量を食べてしまう・・・
これって意味ない？
以前と同じぐらいの量を食べてしまう・・・
これって意味ない？
747 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/25(火) 23:58:18 ID:kQ63NDEv0
段々量を減らしたのならご飯だけまずお茶漬けにするといい
ご飯の量を少し減らしてもお湯で結構ふやけて量が増すから満足できる。
段々量を減らして、ご飯半分でも満足できるようになる頃には
胃が小さくなってる。
ご飯の量を少し減らしてもお湯で結構ふやけて量が増すから満足できる。
段々量を減らして、ご飯半分でも満足できるようになる頃には
胃が小さくなってる。
748 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/26(水) 00:20:14 ID:sv/ob6ew0
749 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/29(土) 20:22:42 ID:/VIK8kL70
156/60のぽっちゃりだったが、そのままで良いって言ってくれる彼氏ができて
甘ったれた結果156/74になってしまったｗ
彼氏と一緒にコスプレやるつもりでヤフオクで衣装落札したが、
１枚は男性用Ｍ、１枚は女性用ＬＬにウエストとヒップ大きめ指定ｗ
…死にたい。痩せよう……
甘ったれた結果156/74になってしまったｗ
彼氏と一緒にコスプレやるつもりでヤフオクで衣装落札したが、
１枚は男性用Ｍ、１枚は女性用ＬＬにウエストとヒップ大きめ指定ｗ
…死にたい。痩せよう……
750 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 13:54:06 ID:I4yN/MBRO
>>749
死にたいなら間食無くしてちょっとづつ食事を減らしていって餓死がいいよ
死にたいなら間食無くしてちょっとづつ食事を減らしていって餓死がいいよ
751 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/31(月) 15:21:45 ID:q9ZaMAGrO
ショコやってストレッチもやって順調に体重も脂肪も減って来てるんだけど、どうしても下腹と胃の部分がぽっこりして減らない。
食べた後がものすごいんだ…
誰か良く効くいい方法知らないかな？
食べた後がものすごいんだ…
誰か良く効くいい方法知らないかな？
752 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/31(月) 16:47:39 ID:RRlQBnIv0
下腹は水平足踏みが効くよー
立ってその場で太腿を床と水平になるまで上げて足踏みするだけ これを毎日３分半ｏｒ３００回
最初めっちゃきつくて１分でもしんどかったけど私はこれ初めてから３日で下腹が平らになってきた
立ってその場で太腿を床と水平になるまで上げて足踏みするだけ これを毎日３分半ｏｒ３００回
最初めっちゃきつくて１分でもしんどかったけど私はこれ初めてから３日で下腹が平らになってきた
753 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/08/31(月) 19:40:22 ID:LobhUgPy0
冬に、憧れのキャラのコスをすることになった。
キャラのスペックは１６５の４５キロ、B９０…。
自分のスペックは１６０の６４のB105…。
これが最後のチャンスなので、死ぬ気で頑張るよ。
制服キャラなんだけど、なかなか体重が落ちなくて
凹んでる。＿|￣|○
一応これでも３キロ落としたんだけど…。
せめて、５５キロにはなりたいから、ダンベルで振袖対策と
ステッパーで下半身及び腹筋鍛えて頑張る！
キャラのスペックは１６５の４５キロ、B９０…。
自分のスペックは１６０の６４のB105…。
これが最後のチャンスなので、死ぬ気で頑張るよ。
制服キャラなんだけど、なかなか体重が落ちなくて
凹んでる。＿|￣|○
一応これでも３キロ落としたんだけど…。
せめて、５５キロにはなりたいから、ダンベルで振袖対策と
ステッパーで下半身及び腹筋鍛えて頑張る！
754 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/01(火) 02:05:49 ID:/CmRKOOu0
冠婚葬祭での振舞い食で5日で3.5kg増加してしまったorz
何日で戻るかなぁ…胃が巨大化してるのをまず頑張って小さくしなきゃ。
皆ダイエット頑張ろうね。
何日で戻るかなぁ…胃が巨大化してるのをまず頑張って小さくしなきゃ。
皆ダイエット頑張ろうね。
755 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/03(木) 02:52:33 ID:sQ8Tp04eO
自分今162/58なんだけど１０月にコスデビューしようと思ってる。
とりあえず９月中に３キロ痩せたい。
んでふとももが１番やばいからコロコロローラー？でマッサージしたらめちゃくちゃ痛かった…。
これってやっぱセルライトとやらなのかな？
とりあえず９月中に３キロ痩せたい。
んでふとももが１番やばいからコロコロローラー？でマッサージしたらめちゃくちゃ痛かった…。
これってやっぱセルライトとやらなのかな？
756 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/03(木) 21:33:21 ID:BkvpXLWb0
ローラーとか言ってねーで運動して食事を整えろ。
セルライトとか疑似科学に乗ってんじゃねーよ。
セルライトとか疑似科学に乗ってんじゃねーよ。
757 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/04(金) 15:45:29 ID:JnUl3M4ZO
758 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/05(土) 08:43:02 ID:niPX74DpO
初カキコです。
150/47
家に体重計ないからこの前実家ではかったら二キロ増えてた笑
しかし体重なんてちょっとしたことで変動するので気にしません。
下半身から他人のパーツだと言われるほど典型的な下半身デブなので、男装のために二週間前からダイエット開始。毎日下半身中心ストレッチとマッサージ、筋トレと通勤で往復合計50分を早歩きしていたら、３日目くらいから足が引き締まってきて感動。お尻も小さくなった。
鏡みるのが楽しいので毎日続けられます。
150/47
家に体重計ないからこの前実家ではかったら二キロ増えてた笑
しかし体重なんてちょっとしたことで変動するので気にしません。
下半身から他人のパーツだと言われるほど典型的な下半身デブなので、男装のために二週間前からダイエット開始。毎日下半身中心ストレッチとマッサージ、筋トレと通勤で往復合計50分を早歩きしていたら、３日目くらいから足が引き締まってきて感動。お尻も小さくなった。
鏡みるのが楽しいので毎日続けられます。
759 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/07(月) 01:38:37 ID:Pl+Hb1jHO
去年の暮れ辺りに体調崩して食が細ってあまり食べられず
食べても戻すのが続いてたのに痩せるどころか段々肉が付いていき
春過ぎた辺りに体調が戻ってきて食生活がまともになったら一気に太った…。
数ヶ月会ってなかった身内に素で引かれる程見た目が変化してる。
とりあえず運動量を増やそうと思うけど
体が何か変になってるのか不安になる変化だ…。
ただの考えすぎだから動けデブと誰か叱咤してくれ、頼む。
食べても戻すのが続いてたのに痩せるどころか段々肉が付いていき
春過ぎた辺りに体調が戻ってきて食生活がまともになったら一気に太った…。
数ヶ月会ってなかった身内に素で引かれる程見た目が変化してる。
とりあえず運動量を増やそうと思うけど
体が何か変になってるのか不安になる変化だ…。
ただの考えすぎだから動けデブと誰か叱咤してくれ、頼む。
760 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/07(月) 03:52:15 ID:QuR/t6ExO
>>759
体調が落ち着いてるんなら、ショコでもなんでもひたすら運動すればいいよブタちゃん^^
身体が飢餓状態と認識→少しでも食べ物が入って来たら、全部残さず栄養にしてやんよ！！
って感じで蓄える身体になったのかも？
今は3食キチンと食べてリズムが出来ているんなら、徐々に身体の認識は戻って来てると思うけど、ついた肉を落とすのにはやっぱり時間がかかると思う。
まぁ、ストレスでまた体調崩さない程度に(いい意味で)適当にガンガレ！
体調が落ち着いてるんなら、ショコでもなんでもひたすら運動すればいいよブタちゃん^^
身体が飢餓状態と認識→少しでも食べ物が入って来たら、全部残さず栄養にしてやんよ！！
って感じで蓄える身体になったのかも？
今は3食キチンと食べてリズムが出来ているんなら、徐々に身体の認識は戻って来てると思うけど、ついた肉を落とすのにはやっぱり時間がかかると思う。
まぁ、ストレスでまた体調崩さない程度に(いい意味で)適当にガンガレ！
>>760
うっせーばか(お約束的な意味で)
ありがとう頑張る。
てか、ショコどころか毎日30分以上のウォーキング
腹筋30回3セット、コアリズム少なくとも1セットで
食事が朝パン1枚、昼弁当箱いっぱいのサラダ、夜おにぎり1個と味噌汁で
約半年ちょっとの間に2号以上太るって…。
叱咤されパワーで明日から毎日3時間泳ぐわ。
うっせーばか(お約束的な意味で)
ありがとう頑張る。
てか、ショコどころか毎日30分以上のウォーキング
腹筋30回3セット、コアリズム少なくとも1セットで
食事が朝パン1枚、昼弁当箱いっぱいのサラダ、夜おにぎり1個と味噌汁で
約半年ちょっとの間に2号以上太るって…。
叱咤されパワーで明日から毎日3時間泳ぐわ。
762 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/07(月) 22:20:02 ID:0f9kPKopO
>>761
胃を小さくするならまだしもただ減らしたんじゃダメなんじゃない？
私もコアしてるけど普通に食べて減量してる。
あと朝か夜にヨーグルト食べるとお通じよくなるし体調管理に食べるのもいいと思う。老廃物出すだけで違うし。
胃を小さくするならまだしもただ減らしたんじゃダメなんじゃない？
私もコアしてるけど普通に食べて減量してる。
あと朝か夜にヨーグルト食べるとお通じよくなるし体調管理に食べるのもいいと思う。老廃物出すだけで違うし。
763 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/07(月) 23:08:58 ID:IYZG5MLU0
764 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/08(火) 00:13:46 ID:B6Epp6780
765 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/08(火) 00:43:18 ID:GfCECsXWO
文章読めば食べても吐いてしまっていたのが
食べられるようになったって意味だと分かるのに
そんなつっかかる必要があるのか？
そういうの端から見ていて感じ悪いだけだぞ。
食べられるようになったって意味だと分かるのに
そんなつっかかる必要があるのか？
そういうの端から見ていて感じ悪いだけだぞ。
766 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/08(火) 01:10:04 ID:wzMi2WdGO
>>761
思ったより運動しててビックリしたｗ
ほとんど食べられ無かった時期に比べれば、かなり良くなってるみたいだけど
食事の内容が全然足りて無いよー！
生半可な知識で悪いけど、肉(魚)類は絶対必要だから、少しずつでも昼と夜にとった方が良いよ。
もし苦手なら、鳥のささみやハムやベーコン、鱈や鮭など身近な軽目のから食べ始めるといけるかな？と。
それと炭水化物抜きは日本人の腸に向かないらしいから、昼も少しでいいから食べた方がバランス取れると思うよ。
あと運動中心の生活にしてるなら、朝と昼はしっかり普通に食べて、夜は軽くが基本かな。
朝はあんまり食べれないなら、前の人も書いてるけどヨーグルトや野菜ジュースなんかをプラスすればOK。
帰省や風邪でショコお休みしてたけど、そろそろまた復活して自分もガンガルぜ！！
思ったより運動しててビックリしたｗ
ほとんど食べられ無かった時期に比べれば、かなり良くなってるみたいだけど
食事の内容が全然足りて無いよー！
生半可な知識で悪いけど、肉(魚)類は絶対必要だから、少しずつでも昼と夜にとった方が良いよ。
もし苦手なら、鳥のささみやハムやベーコン、鱈や鮭など身近な軽目のから食べ始めるといけるかな？と。
それと炭水化物抜きは日本人の腸に向かないらしいから、昼も少しでいいから食べた方がバランス取れると思うよ。
あと運動中心の生活にしてるなら、朝と昼はしっかり普通に食べて、夜は軽くが基本かな。
朝はあんまり食べれないなら、前の人も書いてるけどヨーグルトや野菜ジュースなんかをプラスすればOK。
帰省や風邪でショコお休みしてたけど、そろそろまた復活して自分もガンガルぜ！！
767 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/08(火) 01:21:07 ID:mqfi4+6H0
768 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/08(火) 03:06:21 ID:cjEmkORF0
>>767
ここに
ここに
769 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/11(金) 00:19:34 ID:ASmFCMxK0
過疎ってるのを狙って、決意表明。
友人に歌姫合わせを誘われので、
挫折していたダイエットを再開する！
久々の女の子キャラが銀河の妖精なのは
ハードル高いが……好きなキャラだし頑張ろう。
155/53.2
12月までに50ｋｇきりたい…
だが、キャラ的に胸は残したいから焦らずに行こうと思う。
チラ裏でごめん；orz
友人に歌姫合わせを誘われので、
挫折していたダイエットを再開する！
久々の女の子キャラが銀河の妖精なのは
ハードル高いが……好きなキャラだし頑張ろう。
155/53.2
12月までに50ｋｇきりたい…
だが、キャラ的に胸は残したいから焦らずに行こうと思う。
チラ裏でごめん；orz
770 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/12(土) 23:09:29 ID:BWtBktNW0
先月一週間分くらいショコをサボってたら、見事に2キロ戻った
慌てて食事の見直しとショコの負荷増やしたら何とか1キロ減ったけど、それでもまだプラスの状態だ～
やっぱ何より継続が基本なんだね、初心を思い出してまた頑張る
慌てて食事の見直しとショコの負荷増やしたら何とか1キロ減ったけど、それでもまだプラスの状態だ～
やっぱ何より継続が基本なんだね、初心を思い出してまた頑張る
771 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/21(月) 13:04:01 ID:etQWDhEWO
コアやって旅行から帰ってから全身の疲労が半端ない。
自転車を漕いでたら人一倍遅くなって、坂道もすぐ疲れて息切れるし…
口の中の唾液の分泌量が少なくなって物が飲み込みにくくなった。何でだろうか…
自転車を漕いでたら人一倍遅くなって、坂道もすぐ疲れて息切れるし…
口の中の唾液の分泌量が少なくなって物が飲み込みにくくなった。何でだろうか…
772 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/21(月) 22:45:32 ID:oAxebDa60
773 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/22(火) 10:45:28 ID:CYqSl7PsO
772>>ありがとう。休みが明けたら行ってくるよ。
774 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/22(火) 10:55:15 ID:CYqSl7PsO
アンカミスった すまん
775 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/22(火) 21:27:00 ID:17acuST5O
776 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/27(日) 22:17:52 ID:xkwLZHLpO
152/62
コスプレなんてやめてしまえな見た目なのは自覚している
夜御飯を控えたら若干減りだしたので
このまま食事制限と、軽い運動取り入れて頑張る
朝起きてすぐラジオ体操を本気でやったら少し汗かくんだな！
半端無い運動不足なんで、段々運動増やすようにする！
コスプレなんてやめてしまえな見た目なのは自覚している
夜御飯を控えたら若干減りだしたので
このまま食事制限と、軽い運動取り入れて頑張る
朝起きてすぐラジオ体操を本気でやったら少し汗かくんだな！
半端無い運動不足なんで、段々運動増やすようにする！
777 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/28(月) 12:26:18 ID:CoRAc14UO
美容体型になってから、減らない。
毎日1時間～1時間30分ウォーキングはしてるけど…
やっぱり停滞期か。
どうせ体重が変わらないなら、しばらく体重計に乗るのを止めて、レコーディングだけ休んでみるか。
毎日1時間～1時間30分ウォーキングはしてるけど…
やっぱり停滞期か。
どうせ体重が変わらないなら、しばらく体重計に乗るのを止めて、レコーディングだけ休んでみるか。
778 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/30(水) 17:38:22 ID:6BdhtCOR0
自分まだダイエットダイエットって言うような年じゃないから
周りに「ダイエットしてるんだ」って言えない状態
ジムだって行きたいけど親や周りやお金のことで行けないし。
WiiFitは持ってるけど
「どうせ続かないしｗｗｗｗ」っと思ってやってない
一人の時とかやろうかな…？
スペック 163.2/ついに60いってしまった
2年くらい前はご飯4杯に間食はしまくり
常時食べてるような子だったのに160で45だった
マジで意味分からん
ジム行きたいなぁ
周りに「ダイエットしてるんだ」って言えない状態
ジムだって行きたいけど親や周りやお金のことで行けないし。
WiiFitは持ってるけど
「どうせ続かないしｗｗｗｗ」っと思ってやってない
一人の時とかやろうかな…？
スペック 163.2/ついに60いってしまった
2年くらい前はご飯4杯に間食はしまくり
常時食べてるような子だったのに160で45だった
マジで意味分からん
ジム行きたいなぁ
779 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/30(水) 18:53:27 ID:rlY/5fsK0
780 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/30(水) 19:18:11 ID:dXG87jJoO
運動はそれなりにやってるのに減らない。マッサージにストレッチもやってるのに。
何よりお通じが悪いんだ。食物繊維とってもなにも起きない…。
何よりお通じが悪いんだ。食物繊維とってもなにも起きない…。
781 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/30(水) 19:26:31 ID:QygHW63rO
半年で約１０ｷﾛ減った。が、見た目的にはほとんど変わって無いと言うorz
そしてまだ平均体重より思い。どんだけだ自分
そしてまだ平均体重より思い。どんだけだ自分
782 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/30(水) 20:27:31 ID:eHwCrWEUO
ショコと自転車、食事制限で162/60まで減った、まだまだデブだけど前は85あったからそれに比べれば…！
でもあと最低５キロは落とさないと、それでも太いが。
とか言いつつ明日鼠国に行くとか脂肪フラグ過ぎる…
でもあと最低５キロは落とさないと、それでも太いが。
とか言いつつ明日鼠国に行くとか脂肪フラグ過ぎる…
783 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/09/30(水) 22:07:47 ID:wBuDX2dyO
158/46
周りが160超えの40前半ばかりで焦ってたが>779を見て落ち着いた
とりあえずヨガしてくる
周りが160超えの40前半ばかりで焦ってたが>779を見て落ち着いた
とりあえずヨガしてくる
784 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/01(木) 00:27:01 ID:DST5R+wo0
785 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/01(木) 02:46:45 ID:7zCZMRsJO
157/47
60からここまで１年かけて落としたけどこれ以上体重が落ちないのは多分ダイエットの時に着いた筋肉のせいだろうと思う･･･
もう少し華奢になりたいんだが･･･orz
どうやったら筋肉はおちるんだ･･･？
60からここまで１年かけて落としたけどこれ以上体重が落ちないのは多分ダイエットの時に着いた筋肉のせいだろうと思う･･･
もう少し華奢になりたいんだが･･･orz
どうやったら筋肉はおちるんだ･･･？
786 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/01(木) 12:07:57 ID:dqBWaimQO
この一ヶ月半で体重が69→62まで減った。
食べる量は全く減らしてないし、間食だってたまにだけどしてて、食事制限？なにソレｗ状態。
コアリズムって凄い。
食べる量は全く減らしてないし、間食だってたまにだけどしてて、食事制限？なにソレｗ状態。
コアリズムって凄い。
787 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/01(木) 17:07:19 ID:NvXCpeA60
788 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/01(木) 18:29:06 ID:dqBWaimQO
789 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/01(木) 23:05:31 ID:wMPIXMVJ0
>>788
ありがとう～っと、Swing Selectionが見当たらなくて
Swing Sensationはあったんだけど、それでいいのかな？
やっぱ続けることが大事だよね
今基本やってるんだけどコアリズム頑張って続けるわ！
ありがとう～っと、Swing Selectionが見当たらなくて
Swing Sensationはあったんだけど、それでいいのかな？
やっぱ続けることが大事だよね
今基本やってるんだけどコアリズム頑張って続けるわ！
790 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/02(金) 00:22:28 ID:HknD1dDJO
791 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/02(金) 07:20:56 ID:o13IyUsnO
昔から二の腕が太くて衣装着た時の見栄えが悪いと思ってたので
1.5キロのダンベルを片手で持って背中側から上げる運動を
1日片腕200回ずつやり初めて1週間なんだけど
親に「その腕はどうかしたのか？」と言われて狼狽えてる。
言われて真面目に眺めてみるとなんて言うか、
腕部分がパンパンに腫れたみたいになってて
触ってみるとかなり硬い筋みたいな状態になってる。
今丁度筋肉痛になってるのでそのせい(一時的に腫れてる)なのか
何かやり方を間違えてるのか不安なんだけど
筋肉痛で腫れたみたいな見た目になるのって普通で良いの？
1.5キロのダンベルを片手で持って背中側から上げる運動を
1日片腕200回ずつやり初めて1週間なんだけど
親に「その腕はどうかしたのか？」と言われて狼狽えてる。
言われて真面目に眺めてみるとなんて言うか、
腕部分がパンパンに腫れたみたいになってて
触ってみるとかなり硬い筋みたいな状態になってる。
今丁度筋肉痛になってるのでそのせい(一時的に腫れてる)なのか
何かやり方を間違えてるのか不安なんだけど
筋肉痛で腫れたみたいな見た目になるのって普通で良いの？
792 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/02(金) 10:22:25 ID:HknD1dDJO
いきなり200回はキツくないか？
筋肉つけると余計に腕太くなるよー。
細くしたいのならマッサージやヨガ、ストレッチを勧める…
筋肉つけると余計に腕太くなるよー。
細くしたいのならマッサージやヨガ、ストレッチを勧める…
793 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/02(金) 18:48:03 ID:wXRZOO+l0
筋肉で太くなるはデブのごまかしの為の嘘。
負荷小さくて回数も多いし筋肥大する訳ねーだろ。
回数が多すぎるのとフォームの問題で痛めてるんじゃないか？
「ダイエット」で探せる情報よりも「トレーニング」で探せる情報の方が信頼性が高いから、
フォームと回数を見直した方が良い。
負荷小さくて回数も多いし筋肥大する訳ねーだろ。
回数が多すぎるのとフォームの問題で痛めてるんじゃないか？
「ダイエット」で探せる情報よりも「トレーニング」で探せる情報の方が信頼性が高いから、
フォームと回数を見直した方が良い。
794 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/02(金) 19:08:24 ID:E2e7altV0
>>793
脳板ダイエットスレの上から目線の人と同じ臭いがする
脳板ダイエットスレの上から目線の人と同じ臭いがする
795 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/02(金) 19:16:47 ID:mnl7VR5KO
若干逸れるけどデブはよく言うよな、私すぐ筋肉ついちゃうの、って。それ脂肪がもうかたくなってんだろと思う。
796 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/02(金) 20:40:34 ID:C1TiU3Jm0
どう見ても腹の方が出っ張ってんのに
「アタシ巨乳だから注目浴びて困っちゃう☆」
みたいなもんかｗ
「アタシ巨乳だから注目浴びて困っちゃう☆」
みたいなもんかｗ
797 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/02(金) 20:56:53 ID:HknD1dDJO
なるほど、勉強になった。
とにかく自分に合ったトレーニング法を捜すのが１番だな！
とにかく自分に合ったトレーニング法を捜すのが１番だな！
798 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/02(金) 23:48:40 ID:o13IyUsnO
>>792
レスありがとう。
たぶん「デブの勘違い乙ｗｗｗ」なレスが付くと予想してたから
真面目にレスくれて真剣に嬉しかったよ。
とりあえず朝は明らかに熱持ってて触るとしこりみたいな感じで痛いし
どう見ても「腫れてる」状態(捻挫した時みたいな腫れ方)だったけど
書き込んだ後慌てて湿布貼って暇を見てはストレッチしまくってたら
今は腫れも痛みも引いたしマシになったよ…。
今まで何とも無かったのにいきなりなったから本当に焦った。
今度からはマッサージとストレッチを増やす事にするよ。
どうもありがとう。
レスありがとう。
たぶん「デブの勘違い乙ｗｗｗ」なレスが付くと予想してたから
真面目にレスくれて真剣に嬉しかったよ。
とりあえず朝は明らかに熱持ってて触るとしこりみたいな感じで痛いし
どう見ても「腫れてる」状態(捻挫した時みたいな腫れ方)だったけど
書き込んだ後慌てて湿布貼って暇を見てはストレッチしまくってたら
今は腫れも痛みも引いたしマシになったよ…。
今まで何とも無かったのにいきなりなったから本当に焦った。
今度からはマッサージとストレッチを増やす事にするよ。
どうもありがとう。
799 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/03(土) 00:37:11 ID:inoxl5/v0
今度全身タイツで体格丸出しキャラをやる予定
ヘソから上は順調に細くなっていくのに、下っ腹と太ももの肉がビクともしない！
体重61→56～55になったら、ブラカップがD～B-まで減った。
これってもしかして、胸だけが痩せてるのか？潰すの楽だけど、言い知れない寂しさがこみ上げる。
ヘソから上は順調に細くなっていくのに、下っ腹と太ももの肉がビクともしない！
体重61→56～55になったら、ブラカップがD～B-まで減った。
これってもしかして、胸だけが痩せてるのか？潰すの楽だけど、言い知れない寂しさがこみ上げる。
800 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/03(土) 09:28:54 ID:3r3WwroD0
>>799
年齢にもよるけど一回体脂肪率を２０％位まで落として
全身の脂肪をがっつりおとさないとふとももや腰回りなんかは落ちにくいって聞いて
踏み台昇降を二ヶ月ちょっと続けて体脂肪率２３％位になってからようやくふとももに効果が現れてきた
体質にもよるだろうけどふとももは最後に落ちる説って本当っぽいね
年齢にもよるけど一回体脂肪率を２０％位まで落として
全身の脂肪をがっつりおとさないとふとももや腰回りなんかは落ちにくいって聞いて
踏み台昇降を二ヶ月ちょっと続けて体脂肪率２３％位になってからようやくふとももに効果が現れてきた
体質にもよるだろうけどふとももは最後に落ちる説って本当っぽいね
801 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/04(日) 13:44:54 ID:NzKPzP1JO
>>784
レスありがとう。
いや、水分も沢山取ってるんだ。1.5～2リットルくらいを目安にしてるんだけど、足りないのかな。本当に下っ腹がパンパンなんだ。ちなみに代謝は人並みにあるよ。汗は人一倍かくし。
レスありがとう。
いや、水分も沢山取ってるんだ。1.5～2リットルくらいを目安にしてるんだけど、足りないのかな。本当に下っ腹がパンパンなんだ。ちなみに代謝は人並みにあるよ。汗は人一倍かくし。
802 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/07(水) 10:17:06 ID:pVQvs2yKO
73キロ。
元83あって、食事減らして毎日ハレ晴れ三回以上おどってたら二ヶ月で10キロおちたよ。
ダンスなら楽しく痩せられる。オススメ
・・・身長的にＳ～Ｍサイズ
体重的にＬサイズ
コアリズム買うかな。
元83あって、食事減らして毎日ハレ晴れ三回以上おどってたら二ヶ月で10キロおちたよ。
ダンスなら楽しく痩せられる。オススメ
・・・身長的にＳ～Ｍサイズ
体重的にＬサイズ
コアリズム買うかな。
803 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/08(木) 02:50:32 ID:yi5MsTrq0
腰回り～太ももは本当に落ちにくいな…。
あんまりにも落ちないからテレビでやってた
変な機械に乗って横に足をスライドさせる奴（名前忘れた）を
危うく勢いで買いそうになった。
あれやってる人とか、試した事ある人って居る？
>>802
コアやってるけど、あれ全身運動じゃなくて
本当に下半身運動が中心で、上半身はあってもオマケ程度だから
全身痩せたいってならあんまりお奨めは出来ない。
くびれが欲しいってなら向いてる。
あと地味にレベル高い…足の振り付きで尻だけ振るのとかどれだけやっても出来ん。
あんまりにも落ちないからテレビでやってた
変な機械に乗って横に足をスライドさせる奴（名前忘れた）を
危うく勢いで買いそうになった。
あれやってる人とか、試した事ある人って居る？
>>802
コアやってるけど、あれ全身運動じゃなくて
本当に下半身運動が中心で、上半身はあってもオマケ程度だから
全身痩せたいってならあんまりお奨めは出来ない。
くびれが欲しいってなら向いてる。
あと地味にレベル高い…足の振り付きで尻だけ振るのとかどれだけやっても出来ん。
804 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/08(木) 08:58:05 ID:BkmTf021O
ダンスはいいぞー
ライブDVD見て踊ってるけど結構効く
ライブDVD見て踊ってるけど結構効く
805 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/09(金) 00:21:11 ID:OE3T+b4OO
806 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/09(金) 07:10:51 ID:bCHvGkukO
教えて!魔法の～を1日3回×毎日やったら効果あるんだろうか…
最近毎日杜仲茶飲んでるんだけどこれオススメ!!便秘知らずな毎日過ごしてる＾＾
最近毎日杜仲茶飲んでるんだけどこれオススメ!!便秘知らずな毎日過ごしてる＾＾
807 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/10(土) 00:48:20 ID:YLHShtdkO
やっとMサイズ着れるようになったよ～
身長的にSサイズだから後10キロ落としてあのキャラのドレス着るのが目標
身長的にSサイズだから後10キロ落としてあのキャラのドレス着るのが目標
808 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/10(土) 03:02:12 ID:WszUM0Bd0
ここ見てたらやる気でてきた・・・！
最近サボってたけど、月末にコスするしがんばろう！
とりあえず食物繊維は取ろう
最近サボってたけど、月末にコスするしがんばろう！
とりあえず食物繊維は取ろう
809 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/10(土) 03:39:23 ID:bmETyYe8O
モデル体重も下回ってるのに理想の体型に見えない。
身長低いけど男装ばかりしてるから極力背を高く見せたいんだけど、下半身は細身な方が背高く見えるかな？
逆にちょっと筋肉質みたいな感じの方がいいんだろうか。
それに合わせてトレーニングの種類を決めたいんだけど…
スレチだったらごめんなさい。
身長低いけど男装ばかりしてるから極力背を高く見せたいんだけど、下半身は細身な方が背高く見えるかな？
逆にちょっと筋肉質みたいな感じの方がいいんだろうか。
それに合わせてトレーニングの種類を決めたいんだけど…
スレチだったらごめんなさい。
810 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/11(日) 06:00:46 ID:kfK3lwouO
811 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/11(日) 10:19:17 ID:PqUV/dXlO
ふくらはぎ痩せた！ メジャーではかると目で見て多分１番太いであろう場所と本当に１番太い場所って違うから少しずつずらしてサイズみてたけどどこはかっても32センチ未満。 １～２センチ減った、地道に頑張った甲斐があった…
812 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/11(日) 22:14:32 ID:9huJwrOY0
変な機械で横にスライドするってやつ
ばぁちゃん持ってたから最近使ってみてるけど結構効くよー
主に太ももあたりが引き締まるらしい
ちなみに自分は骨盤矯正も兼ねてやってるよ
ばぁちゃん持ってたから最近使ってみてるけど結構効くよー
主に太ももあたりが引き締まるらしい
ちなみに自分は骨盤矯正も兼ねてやってるよ
813 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/12(月) 00:58:02 ID:RN4FuifIO
10日で2kg痩せた!
結果が出ると途端にやる気倍増
冬コミに向けて頑張ろう＾＾
結果が出ると途端にやる気倍増
冬コミに向けて頑張ろう＾＾
814 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/12(月) 11:21:44 ID:tYSyK+HMO
好きキャラの画像（全身写ってるやつ）だったり、自分よりスタイルが良く且嫌いな人の写真見たりするとモチベーションは上がる。
815 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/12(月) 21:21:27 ID:BnOIAniHO
162/52
お腹が妊婦並
それも下腹だけじゃなく乳下（胃の上？）から
足は細いと言われるが自分的には太もももうちょい落としたい！
骨盤が左右でズレてる上に猫背
背肉も二の腕もぷよぷよ…
とりあえず、骨盤矯正と筋肉つけるとこから始める…
お腹が妊婦並
それも下腹だけじゃなく乳下（胃の上？）から
足は細いと言われるが自分的には太もももうちょい落としたい！
骨盤が左右でズレてる上に猫背
背肉も二の腕もぷよぷよ…
とりあえず、骨盤矯正と筋肉つけるとこから始める…
816 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/13(火) 13:17:07 ID:fluMU8gw0
817 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/13(火) 14:05:55 ID:5p3hGwxgO
150/47
部屋の中のショコすら続かない…orz
でもこれでも前よりBMI減ったからもっと頑張る！
部屋の中のショコすら続かない…orz
でもこれでも前よりBMI減ったからもっと頑張る！
818 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/13(火) 21:11:50 ID:uyiq5exhO
161/51
真夜中にカップ麺＋ジュース＋シュガートースト一気喰いを３日ほど続けたら
見事に腹や二の腕がたゆんたゆんだ…orz
特に顔に肉がつきやすいから顔がパンパン＼(^O^)／
今日から間食なし＋ショコ＋腰回し＋リンパマッサージ頑張る！
目標はとりあえず今年度中に５kg！
真夜中にカップ麺＋ジュース＋シュガートースト一気喰いを３日ほど続けたら
見事に腹や二の腕がたゆんたゆんだ…orz
特に顔に肉がつきやすいから顔がパンパン＼(^O^)／
今日から間食なし＋ショコ＋腰回し＋リンパマッサージ頑張る！
目標はとりあえず今年度中に５kg！
819 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/14(水) 08:46:16 ID:kI3nXZRQO
158/68
みんなとは桁が違うけど頑張ろうと思ったので晒させていただきます
販売員から事務に転職して少しずつ増えていく体重から目をそらして、顔が細いからって撮影で誤魔化してたんだけど、(元々顔に肉がつきにくいらしく写真では40キロ位に見えるらしい)やっぱりだめだなって思ったから本気で頑張ってみようと思う
みんなとは桁が違うけど頑張ろうと思ったので晒させていただきます
販売員から事務に転職して少しずつ増えていく体重から目をそらして、顔が細いからって撮影で誤魔化してたんだけど、(元々顔に肉がつきにくいらしく写真では40キロ位に見えるらしい)やっぱりだめだなって思ったから本気で頑張ってみようと思う
820 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/14(水) 13:52:18 ID:AxkgOWzjO
母親に
「あんたちょっと太ったでしょ」
って言われた。
１番痩せてた時より三キロ増えたのは事実。
顔とかアンパンマンお腹ポニョ。
間食なし＋ダンスでがんばるよ
「あんたちょっと太ったでしょ」
って言われた。
１番痩せてた時より三キロ増えたのは事実。
顔とかアンパンマンお腹ポニョ。
間食なし＋ダンスでがんばるよ
821 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/15(木) 00:15:36 ID:uT9+UV6q0
今度個人的に憧れている人と合わせが実現できそうなんだけど
相手→どうみても美容体系 衣装→結構な露出でお揃いデザイン
ちょｗｗｗｗｗ私どんだけ無謀ｗｗｗ
必死で痩せる、マジ痩せる。
今年の６月からショコとちょっとした食事制限初めて今月やっと５キロ減ったけど
見た目的には「痩せ…た？」くらいにしか変わってない。
まだ冬まで少しあるし、ここが頑張りどころかな。
このダイエットが成功したら、私…自分で自分を誉めてやるんだ。
相手→どうみても美容体系 衣装→結構な露出でお揃いデザイン
ちょｗｗｗｗｗ私どんだけ無謀ｗｗｗ
必死で痩せる、マジ痩せる。
今年の６月からショコとちょっとした食事制限初めて今月やっと５キロ減ったけど
見た目的には「痩せ…た？」くらいにしか変わってない。
まだ冬まで少しあるし、ここが頑張りどころかな。
このダイエットが成功したら、私…自分で自分を誉めてやるんだ。
822 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/15(木) 02:39:45 ID:ylTZux9hO
159/45
背中の肉がなかなか落ちない。体重も落ちない。
背中の肉がなかなか落ちない。体重も落ちない。
823 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/15(木) 13:34:38 ID:mTcCCsP0O
153/57
体重計壊れてたのと、今年に入って生活環境変わって
夏くらいに何か変だと思って体重計買ったら大変な事になってた…。
どれだけ暴飲暴食しまくっても40台だったのに。
あまりの事に信じられなくて二度乗りしたよw
間食も一切してない、ジュースも飲んで野菜ジュース(便秘対策)なのに
一体何が起こったんだろう。まさに衝撃だった。
頑張れば冬までに戻るだろうか？
体重計壊れてたのと、今年に入って生活環境変わって
夏くらいに何か変だと思って体重計買ったら大変な事になってた…。
どれだけ暴飲暴食しまくっても40台だったのに。
あまりの事に信じられなくて二度乗りしたよw
間食も一切してない、ジュースも飲んで野菜ジュース(便秘対策)なのに
一体何が起こったんだろう。まさに衝撃だった。
頑張れば冬までに戻るだろうか？
824 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/15(木) 16:19:23 ID:Ds+C5XrWO
ジュースのかわりに豆乳のむようにしてた時期は痩せた。
40キロ代とか夢のまた夢・・・
とりあえず今は50キロ代になるようにがんばるよ。
元がかなりあるからキツイかも
40キロ代とか夢のまた夢・・・
とりあえず今は50キロ代になるようにがんばるよ。
元がかなりあるからキツイかも
825 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/15(木) 19:07:06 ID:+3oSu8O7O
最近寒くなってきたからとココア粉買ってきてしまった…夏は水道水で十分だったのにおかしいな
826 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/15(木) 19:11:58 ID:TYzU2Eqj0
827 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/17(土) 17:30:10 ID:y6K3LeAG0
157/58/27％
>>823とほとんど似たような状況。
体重計がずっと壊れていて、
つい先日かなり高性能なのを奮発して買った結果がこれだった。
やっぱり普段と変わらない生活でも、
体重計に乗らなかったってのが大きかったんだろうな…
今度やろうとしているキャラがレオタードっぽい衣装なのに
この数字やばすぎる。気を引き締めないと。
>>823とほとんど似たような状況。
体重計がずっと壊れていて、
つい先日かなり高性能なのを奮発して買った結果がこれだった。
やっぱり普段と変わらない生活でも、
体重計に乗らなかったってのが大きかったんだろうな…
今度やろうとしているキャラがレオタードっぽい衣装なのに
この数字やばすぎる。気を引き締めないと。
828 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/17(土) 23:47:56 ID:tRjWRL0pO
とりあえず食欲抑制も含め、口内のピアス増やしてみた。１週間スープ生活で何kg落ちるかが毎回の楽しみ＾＾
12月半ばまでにあと5kgは落とす!
12月半ばまでにあと5kgは落とす!
829 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/17(土) 23:58:53 ID:tAfZy0+VO
830 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/18(日) 10:17:41 ID:N+i0NbdhO
>>828
忠告ありがとう!
だがこのスレは先々代スレくらいからロムッてるよorz
肉がそんなあるわけじゃないからとりあえず内臓脂肪落としたくて急激なダイエット、無理なダイエットに走ってるのはあるんだけど…
リバウンドはしないように忍耐力あるから頑張るよ＾＾
忠告ありがとう!
だがこのスレは先々代スレくらいからロムッてるよorz
肉がそんなあるわけじゃないからとりあえず内臓脂肪落としたくて急激なダイエット、無理なダイエットに走ってるのはあるんだけど…
リバウンドはしないように忍耐力あるから頑張るよ＾＾
831 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/18(日) 10:18:33 ID:N+i0NbdhO
↑アンカ間違えたorz
>>829宛て
>>829宛て
832 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/18(日) 20:46:52 ID:k6xeb6+I0
147センチ 50キロからダイエットを始め、6ヵ月で7キロ落とし現在43キロです。
38キロまで落としたいのですが、最近なかなか体重が落ちず、苦戦しております。
もう臨界なのでしょうか？
コスしたいキャラがワンピース形のセーラー服でお腹がぽっこりしてしまうので
お腹の肉を落としたいです。どうしたらよいでしょう？
38キロまで落としたいのですが、最近なかなか体重が落ちず、苦戦しております。
もう臨界なのでしょうか？
コスしたいキャラがワンピース形のセーラー服でお腹がぽっこりしてしまうので
お腹の肉を落としたいです。どうしたらよいでしょう？
833 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/20(火) 01:10:31 ID:TzRUak4y0
目標達成したよ！
8月頃 163/61/♀
D75/73/91
太もも 53
現在 163/48
B？/61/86
太もも 46
毎日１時間以上のウォーキングをしながら、休みの日は階段を800段ぐらいずっと上り下りして、自宅ではずっと骨盤ダイエット。
もうこれ以上は病気で落とせないけれど、後は維持しつつ引き締める。
病気のせいで体重が落ちたのもあるけれど･･･
それでも今自分にやれることを、毎日こつこつとがんばってきてよかった！
ここを見て、たくさん励まされたよ！
本当にありがとう！！
みんな、がんばれ！！
やればきっと、何だってできるよ！！！！（´∀｀）
8月頃 163/61/♀
D75/73/91
太もも 53
現在 163/48
B？/61/86
太もも 46
毎日１時間以上のウォーキングをしながら、休みの日は階段を800段ぐらいずっと上り下りして、自宅ではずっと骨盤ダイエット。
もうこれ以上は病気で落とせないけれど、後は維持しつつ引き締める。
病気のせいで体重が落ちたのもあるけれど･･･
それでも今自分にやれることを、毎日こつこつとがんばってきてよかった！
ここを見て、たくさん励まされたよ！
本当にありがとう！！
みんな、がんばれ！！
やればきっと、何だってできるよ！！！！（´∀｀）
834 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/20(火) 14:56:05 ID:L9/z3cmtO
元々162/80
目標162/55
やっと162/59までいった…
でも合わせまであと２週間で－４キロはキツい
若干スレチだがスペック晒せってスレ見てるとみんな細すぎて涙が出る、40キロ代にならんとコスしたらいけないのかとか思ってしまう
目標162/55
やっと162/59までいった…
でも合わせまであと２週間で－４キロはキツい
若干スレチだがスペック晒せってスレ見てるとみんな細すぎて涙が出る、40キロ代にならんとコスしたらいけないのかとか思ってしまう
835 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/20(火) 23:43:02 ID:8iEds8vmO
836 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/20(火) 23:44:45 ID:8iEds8vmO
アンカミスごめん
>>834です
>>834です
837 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/22(木) 23:33:12 ID:g+KxzzcJO
838 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/22(木) 23:38:46 ID:76jLvtDL0
もっとロングパスが出た時にしとけ、このスレの早さだと一週間も無いくらいじゃねーかｗ
839 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/23(金) 00:01:59 ID:+X5X53GwO
今月中に３kg落とす
経験上１週間あればいける!
このスレ見るとやる気出るから本当に助かる
経験上１週間あればいける!
このスレ見るとやる気出るから本当に助かる
840 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/27(火) 11:59:44 ID:9mdy9DhlO
841 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/28(水) 07:41:44 ID:O46xrpyLO
1年くらい前にここで決意表明した者です！
68→40台になりました
肉割れも目立ちません
今は筋肉つけてます
68→40台になりました
肉割れも目立ちません
今は筋肉つけてます
842 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/28(水) 11:33:11 ID:GZq652EfO
ショコすげええええ！！
ピッタリサイズでつくって太ももにつけてたパーツが、ゆるゆるになってストンと落ちてしまうという嬉しい誤算wwww
ワンサイズ小さいのつくりなおすぞー！^^
ピッタリサイズでつくって太ももにつけてたパーツが、ゆるゆるになってストンと落ちてしまうという嬉しい誤算wwww
ワンサイズ小さいのつくりなおすぞー！^^
843 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/28(水) 22:10:16 ID:ITuRSTLVO
体重が落ちてほしいより体を引き締めたいんだが、この板見てるとｼｮｺって結構効果でる？
ﾖｶﾞとかやってるんだが朝、目覚めがよくなるだけで痩せてくれない。
いま痩せやすい状態なはずだから、161/46→161/43くらいにするぞ！
ﾖｶﾞとかやってるんだが朝、目覚めがよくなるだけで痩せてくれない。
いま痩せやすい状態なはずだから、161/46→161/43くらいにするぞ！
844 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/30(金) 23:50:55 ID:KwNLYlgXO
845 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/10/31(土) 19:09:48 ID:fKHW5rmgO
>>844
期間は1ヶ月。毎日じゃなくて、1日置きくらいだった。
1回につき汗をかくくらいのペースで60分やったよ。
(これはよくはないと思うけど)DSでドラクエやりながらだとあっという間だった。
で、ｼｮｺの前後にストレッチとマッサージを30分ずつ。個人的にはこれが効いたと思ってる。
こんなに効果があるなら太もも測っておけばよかった…。
期間は1ヶ月。毎日じゃなくて、1日置きくらいだった。
1回につき汗をかくくらいのペースで60分やったよ。
(これはよくはないと思うけど)DSでドラクエやりながらだとあっという間だった。
で、ｼｮｺの前後にストレッチとマッサージを30分ずつ。個人的にはこれが効いたと思ってる。
こんなに効果があるなら太もも測っておけばよかった…。
やっと1キロ痩せたーけど遅かったみたいorz
最近は出来るだけ長く歩くようにしてるんだけど、改めてショコの偉大さを知ったよ…
最近は出来るだけ長く歩くようにしてるんだけど、改めてショコの偉大さを知ったよ…
847 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/06(金) 16:17:02 ID:haaw2929O
2月-155/59.8
11月-155/54.8
やっと5キロ減量に成功。
危うく60キロいくとこだった。危ない危ないｗ
これでもまだ太いのであと5キロ減量したい。
頑張る！！
11月-155/54.8
やっと5キロ減量に成功。
危うく60キロいくとこだった。危ない危ないｗ
これでもまだ太いのであと5キロ減量したい。
頑張る！！
848 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/06(金) 23:05:17 ID:vuYVqlNGO
久しぶりに体重計ったら酷かった。最近コスしてないから油断してた＼(^0^)／
明日のあわせはもう仕方ないけど、今年中に9kg落とせるかな……とりあえずコアとしょこやる。もう甘えないと誓う。
明日のあわせはもう仕方ないけど、今年中に9kg落とせるかな……とりあえずコアとしょこやる。もう甘えないと誓う。
849 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/08(日) 23:37:11 ID:S4iCQuE3O
850 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/09(月) 12:53:26 ID:hnXMjYhZO
朝以外は炭水化物抜いて、毎日一時間ジョギングして年末までにどのくらい痩せるかやってみようと思う
因みに今160ｾﾝﾁ／52ｷﾛ
１から読んだんだがショコがなんだかわからなかった…
どなたか教えてもらえないだろうか…
因みに今160ｾﾝﾁ／52ｷﾛ
１から読んだんだがショコがなんだかわからなかった…
どなたか教えてもらえないだろうか…
851 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/09(月) 12:57:59 ID:tlqx1ALs0
踏み台症候だお
852 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/12(木) 11:42:15 ID:WwtQXc/kO
昇降
853 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/12(木) 19:41:01 ID:2On026hjO
あと10日でどれくらいおちるだろう…
全くやる気でなくて逆に太ったもうやだ！
全くやる気でなくて逆に太ったもうやだ！
854 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/13(金) 05:38:12 ID:T+Rnt22+O
>>850
ショコは踏み台昇格のことだよ
ダイエット板にちゃんとしたスレがあるから覗いてみてね
個人的にはジョギングより家の中で毎日続けることが出来るショコのほうがおすすめ。
後炭水化物は少し気をつけるぐらいでいいと思うよ
ご飯少し＋豆腐に醤油かけたものが美味いので朝おすすめ
ただ、豆腐も量が多くしすぎると×
まぁ運動もするしあんまりカロリーにこだわらないでバランスよくご飯食べたほうが肌も綺麗になるよ
ショコは踏み台昇格のことだよ
ダイエット板にちゃんとしたスレがあるから覗いてみてね
個人的にはジョギングより家の中で毎日続けることが出来るショコのほうがおすすめ。
後炭水化物は少し気をつけるぐらいでいいと思うよ
ご飯少し＋豆腐に醤油かけたものが美味いので朝おすすめ
ただ、豆腐も量が多くしすぎると×
まぁ運動もするしあんまりカロリーにこだわらないでバランスよくご飯食べたほうが肌も綺麗になるよ
855 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/13(金) 14:48:55 ID:3ZossKtjO
昇降間違い過ぎで和んだ(´∀｀)
バナナチップがやめられない…
バナナチップがやめられない…
856 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/14(土) 01:05:00 ID:h/eN8vWN0
バナナチップス～あったあーったよ♪
食物繊維とってるんだとポジティブ解釈して
その勢いで糖分は動きまくって消化すればおｋ
あれは確かに止まらなくなる絶妙な甘さだよね。。。
食物繊維とってるんだとポジティブ解釈して
その勢いで糖分は動きまくって消化すればおｋ
あれは確かに止まらなくなる絶妙な甘さだよね。。。
857 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/15(日) 11:33:32 ID:SWqsCuxaO
インフルにかかり1週間近くベッドで寝て、起きたら食べて、またベッドで寝てを繰り返してたら3kg太ったorz
熱でたくさん汗かいても動かなかったらそりゃ太るよね…、ショックすぎる
元々筋肉が結構しっかりしてたお腹とかはすぐ落ちそうなんだけど、顔が一番きつい
とりあえずリンパマッサージ念入りにやってみるっ
熱でたくさん汗かいても動かなかったらそりゃ太るよね…、ショックすぎる
元々筋肉が結構しっかりしてたお腹とかはすぐ落ちそうなんだけど、顔が一番きつい
とりあえずリンパマッサージ念入りにやってみるっ
858 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/15(日) 14:09:54 ID:KeIshb+8O
859 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/17(火) 13:33:43 ID:a4D+saEPO
危うくお菓子を買いそうになったから代わりに化粧品買った！
最近さぼってリバウンド気味だからまたがんばるぞ！
最近さぼってリバウンド気味だからまたがんばるぞ！
860 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/18(水) 00:56:17 ID:Yk9k3hXNO
満腹感はあるのに、昼食べお菓子食べ、夜食べお菓子食べ…また今日もしっかりお菓子をたべてしまった。体重計にも最近全く乗らない…ほんとやばい。
ので今日からｼｮｺやる！とりあえず10分やった！徐々に時間増やすぞ！まず明日は夜のお菓子をなしにする！
ので今日からｼｮｺやる！とりあえず10分やった！徐々に時間増やすぞ！まず明日は夜のお菓子をなしにする！
861 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/18(水) 03:56:03 ID:/RSg7mBg0
モチベあげ
最近おやつの代わりに蒸した白菜とみかんをもりもり食べてるけど
お通じが良くなった上に肌も綺麗になった気がする
レッグマジックがほしい
最近おやつの代わりに蒸した白菜とみかんをもりもり食べてるけど
お通じが良くなった上に肌も綺麗になった気がする
レッグマジックがほしい
862 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/21(土) 05:36:21 ID:pNN+pvy7O
餅揚げカキコ
レッグマジック(正確には類似品)を試しに買ってみた。
宣伝文句の通り普段使ってない筋肉を使うようで、
初日1分×3セットやったら次の日内腿が酷い筋肉痛で辛くてﾜﾛﾀw
今始めて一週間って所だけど、段々出来る時間は伸びて1回5分まで行ったが
さすがにまだ目に見えて明らかに分かる程驚異の効果は無い。
体重は減ってはいるけど食事制限もしてるからこれのおかげとも言えん。
一番の問題は音が結構うるさい事か…正規品なら静かなんだろうか？
とにかく冬コミまで頑張るぞ。
レッグマジック(正確には類似品)を試しに買ってみた。
宣伝文句の通り普段使ってない筋肉を使うようで、
初日1分×3セットやったら次の日内腿が酷い筋肉痛で辛くてﾜﾛﾀw
今始めて一週間って所だけど、段々出来る時間は伸びて1回5分まで行ったが
さすがにまだ目に見えて明らかに分かる程驚異の効果は無い。
体重は減ってはいるけど食事制限もしてるからこれのおかげとも言えん。
一番の問題は音が結構うるさい事か…正規品なら静かなんだろうか？
とにかく冬コミまで頑張るぞ。
863 ：>>861：2009/11/21(土) 16:17:40 ID:T7dJXgQh0
>>862
畜生、私もほしかったのにｗ
正規品もあんまり変わらんようなレスをダイエット板の本スレで見たよ
ヨガマット敷くといいらしい
ちなみに時間をかけすぎると足がムキムキになって逆に太くなるらしいから
休み休みでいいから毎日続ける事が大事みたいだよ
足上げ運動、ポーズが恥ずかしいからレッグマジックほしいよー
畜生、私もほしかったのにｗ
正規品もあんまり変わらんようなレスをダイエット板の本スレで見たよ
ヨガマット敷くといいらしい
ちなみに時間をかけすぎると足がムキムキになって逆に太くなるらしいから
休み休みでいいから毎日続ける事が大事みたいだよ
足上げ運動、ポーズが恥ずかしいからレッグマジックほしいよー
864 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/21(土) 16:25:41 ID:divShsdRO
乳の落ちる方法が知りたい
痩せたら落ちるって言われて信じてたけど５キロ落として２カップ上がってたorz
Ｆ→Ｃくらい目指してるんだが何かあったら教えてください
痩せたら落ちるって言われて信じてたけど５キロ落として２カップ上がってたorz
Ｆ→Ｃくらい目指してるんだが何かあったら教えてください
865 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/21(土) 16:59:05 ID:0jF+8/iC0
>>864
世の女性を敵に回す発言だわｗ
世の女性を敵に回す発言だわｗ
866 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/21(土) 17:04:20 ID:T7dJXgQh0
867 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/21(土) 17:54:11 ID:U77gTMNWO
>>864
胸をしっかり固定してウォーキングやランニングをすれば、胸のサイズは落ちにくい！
を逆に考えると、揺らせば落ちるって事だから、緩めのブラをして運動がいいんじゃないかな？
ユッサユッサするから、家の中で出来る運動がオススメだがｗ
あと形が崩れる危険があるからマッサージもセットでやるといいかもしれない。
延びた皮はなかなかキレイにならないから、多少は垂れるのを覚悟してがんがれ！
胸をしっかり固定してウォーキングやランニングをすれば、胸のサイズは落ちにくい！
を逆に考えると、揺らせば落ちるって事だから、緩めのブラをして運動がいいんじゃないかな？
ユッサユッサするから、家の中で出来る運動がオススメだがｗ
あと形が崩れる危険があるからマッサージもセットでやるといいかもしれない。
延びた皮はなかなかキレイにならないから、多少は垂れるのを覚悟してがんがれ！
868 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/21(土) 18:18:08 ID:1Z2PAWufO
>>867
自分は逆に、縄跳びとかで胸ゆっさゆっささせる運動するとバストアップするって聞いたんだが…
自分もウェストは痩せるが胸が落ちてくれん。
Ｆカップだと男装しかやらない自分には邪魔すぎる…豊胸手術の逆は無いのか…
自分は逆に、縄跳びとかで胸ゆっさゆっささせる運動するとバストアップするって聞いたんだが…
自分もウェストは痩せるが胸が落ちてくれん。
Ｆカップだと男装しかやらない自分には邪魔すぎる…豊胸手術の逆は無いのか…
869 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/21(土) 19:28:39 ID:divShsdRO
>>865、>>866
864です
乳あるとＢホルダー意味をなさないんだorz
使用してもＣにはなるんだよ
そして女装でも軽く潰さないと違和感がある
素身長低いぶんバランスもとれない
さらにいうと私服が強制的にＬサイズになるからここまでくると不便なんだ
きょぬーなんてデメリットだらけだよ
>>867
一応ゆるめのウェア着てランニングしてたんだが増えてしまったorz
脂肪吸引しかないのか
864です
乳あるとＢホルダー意味をなさないんだorz
使用してもＣにはなるんだよ
そして女装でも軽く潰さないと違和感がある
素身長低いぶんバランスもとれない
さらにいうと私服が強制的にＬサイズになるからここまでくると不便なんだ
きょぬーなんてデメリットだらけだよ
>>867
一応ゆるめのウェア着てランニングしてたんだが増えてしまったorz
脂肪吸引しかないのか
870 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/21(土) 21:11:15 ID:HiX14iOfO
そうなんだ？よくダイエットで縄跳びしたら胸なくなったって聞くけど。
身長あるいはアンダーがけっこうあるのかな、自分もＦだけどアンダー６３ぐらいだからかなりピッタリフィットの服じゃなければまったいらになるし普通の服も８割はＳで入るから特に困る事ないけど。
身長あるいはアンダーがけっこうあるのかな、自分もＦだけどアンダー６３ぐらいだからかなりピッタリフィットの服じゃなければまったいらになるし普通の服も８割はＳで入るから特に困る事ないけど。
871 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/21(土) 21:24:01 ID:cnW46D+WO
胸…うちの妹がCくらいあった筈なんだがパット入りまくった下着ばっかつけてたらいつの間にか小さくなってた。
カップの部分がカップじゃなくて多少窪みのあるクッションか？みたいなくらいのパットっぷり。
カップの部分がカップじゃなくて多少窪みのあるクッションか？みたいなくらいのパットっぷり。
872 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/21(土) 21:33:42 ID:divShsdRO
873 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/21(土) 21:34:45 ID:divShsdRO
アンダー63でＦとかグラビアすぎてうらやましい
874 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/21(土) 21:38:30 ID:N729CaxsO
ストレッチや運動で胸筋付いちゃったんじゃない？
友達は腰に巻いてブルブルするやつを胸でやったら小さくなったってさ
まずブルブルすらしない私涙目ｗ悔しいですｗｗ
友達は腰に巻いてブルブルするやつを胸でやったら小さくなったってさ
まずブルブルすらしない私涙目ｗ悔しいですｗｗ
875 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/21(土) 22:04:59 ID:T7dJXgQh0
876 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/22(日) 03:50:42 ID:Ul71FAnFO
ヌーブラとかパットとかしてると胸に汗かいて痩せてしまうらしいよ…
スレンダーで乳大きいのは羨ましい!!
いままで乳イラネと思っていたが…好きになったキャラが全員巨乳設定…
スレンダーで乳大きいのは羨ましい!!
いままで乳イラネと思っていたが…好きになったキャラが全員巨乳設定…
877 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/22(日) 07:38:36 ID:zM0YzzI3O
>>863
うは…時間短いからって油断してた。筋肉付くのか…。
今日からは時間通りにやるよ。
マットは敷いてるんだけど、音自体が結構煩い感じ（マットで軽減されるのは振動なんで）
集合住宅だとちょっと問題がおきるかもしれない。
うちは一軒家だけど家族から苦情が出た。
ちなみに自分の場合ｼｮｺだと尻の後ろ側が筋肉痛になり
レッグマジックだと内腿付け根と尻の外側が筋肉痛になる。
全体的に痩せるには全部やれって事か！？
うは…時間短いからって油断してた。筋肉付くのか…。
今日からは時間通りにやるよ。
マットは敷いてるんだけど、音自体が結構煩い感じ（マットで軽減されるのは振動なんで）
集合住宅だとちょっと問題がおきるかもしれない。
うちは一軒家だけど家族から苦情が出た。
ちなみに自分の場合ｼｮｺだと尻の後ろ側が筋肉痛になり
レッグマジックだと内腿付け根と尻の外側が筋肉痛になる。
全体的に痩せるには全部やれって事か！？
879 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/28(土) 11:27:41 ID:QbRMxSEaO
決意表明ｱｹﾞ
いつも土日だらだらして体脂肪率上がるから今日明日は絶対上げない、下げる!
いつも土日だらだらして体脂肪率上がるから今日明日は絶対上げない、下げる!
880 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/30(月) 00:18:15 ID:oXMa7Izn0
明日から今年いっぱい断食をやるつもり
何キロぐらいから見た目で痩せたって分かるのかな
何キロぐらいから見た目で痩せたって分かるのかな
881 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/30(月) 09:23:02 ID:ujH6cHjmO
>>880
プチ断食じゃないなら、専門の人ちゃんとついてないと危険だから気をつけてね！
もともとの体重にもよるけど、5kgくらいから見た目が若干変わってくるかな。
最後に顔が痩せるタイプで厚着してたら気付き難いけどねｗ
プチ断食じゃないなら、専門の人ちゃんとついてないと危険だから気をつけてね！
もともとの体重にもよるけど、5kgくらいから見た目が若干変わってくるかな。
最後に顔が痩せるタイプで厚着してたら気付き難いけどねｗ
882 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/11/30(月) 21:31:58 ID:O1EnmPh50
まあ危険もだが断食なんて太る準備でしかないけどな。
内臓を休めて働きを整える為の短期的なモノ以外にプラスの効果は無いだろ。
内臓を休めて働きを整える為の短期的なモノ以外にプラスの効果は無いだろ。
883 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/02(水) 21:51:48 ID:Mpiad8rnO
2月までに4kg減らしたいが、クリスマスと正月で妥協してしまいそう
とりあえず散歩から始める
40kg台で太いとか、、、もうどんだけ…
太もも痩せたい！自転車の乗り方を見直さねば。
とりあえず散歩から始める
40kg台で太いとか、、、もうどんだけ…
太もも痩せたい！自転車の乗り方を見直さねば。
884 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/02(水) 22:16:05 ID:EEYLZg44O
>>883
１分間骨盤ダイエットていうのをやったら太もも落ちたよ!!友達が最初やってて半年位でぽちゃからガリガリな足に痩せてて教えてもらった。私は元々骨盤歪んでたから違いがよくわかったよ。
１分間骨盤ダイエットていうのをやったら太もも落ちたよ!!友達が最初やってて半年位でぽちゃからガリガリな足に痩せてて教えてもらった。私は元々骨盤歪んでたから違いがよくわかったよ。
885 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/02(水) 23:19:38 ID:Mpiad8rnO
>>884
マジで？！
骨盤か～！探してみるわ！
ありがとう！！
ちなみに40kg台で太いの意味は、自分と同じ身長で40kg台で太いと書かれていたのを見たので
自分は50kgあるので、どうしようもない
とりあえず骨盤のを探してみます！
頑張るぞ！！
マジで？！
骨盤か～！探してみるわ！
ありがとう！！
ちなみに40kg台で太いの意味は、自分と同じ身長で40kg台で太いと書かれていたのを見たので
自分は50kgあるので、どうしようもない
とりあえず骨盤のを探してみます！
頑張るぞ！！
886 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/03(木) 11:22:48 ID:p+k/5QfiO
こっそり決意と質問。
身長164の体重69です。
腹出しの男キャラやる、凹ませて腹筋つけてやる！と無謀にも決意。
でも腹筋じゃ腹凹まないぜ…。
どうやったら凹むんだろ。
身長164の体重69です。
腹出しの男キャラやる、凹ませて腹筋つけてやる！と無謀にも決意。
でも腹筋じゃ腹凹まないぜ…。
どうやったら凹むんだろ。
887 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/03(木) 12:09:57 ID:TwmUHRiwO
整体行って歪み改善したら痩せるだろうかorz
今日からダイエット！
889 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/03(木) 14:41:18 ID:jfsckRNCO
10キロ減量に成功した私が通りますよ
ちょいぽちゃくらいの人は、間食と夕食抜けばすぐ５キロは減るよ
45ｷﾛから39ｷﾛまで頑張る！
ちょいぽちゃくらいの人は、間食と夕食抜けばすぐ５キロは減るよ
45ｷﾛから39ｷﾛまで頑張る！
890 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/03(木) 18:20:17 ID:RRWyS4UaO
ボカロ女子やる事になってダイエット始めた
身長165今までの平均体重55kgから現在49kg
せめてあと4kg減らして腹筋周り綺麗に見える様にする！
身長165今までの平均体重55kgから現在49kg
せめてあと4kg減らして腹筋周り綺麗に見える様にする！
891 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/03(木) 21:36:49 ID:kcCrkly00
>886
お腹周りののマッサージをやってセルライトを溜めないようにする
腸内にも色々溜め込まないようにする
骨盤が歪んでると鍛えても鍛えても痩せないから骨盤矯正も
腹筋と背筋をバランスよく鍛えて普段から姿勢に注意すれば
徐々に平らになってくはず。
お腹って一番脂肪を蓄えやすい場所だからなかなか落ちなくて
大変だろうけど頑張って！
お腹周りののマッサージをやってセルライトを溜めないようにする
腸内にも色々溜め込まないようにする
骨盤が歪んでると鍛えても鍛えても痩せないから骨盤矯正も
腹筋と背筋をバランスよく鍛えて普段から姿勢に注意すれば
徐々に平らになってくはず。
お腹って一番脂肪を蓄えやすい場所だからなかなか落ちなくて
大変だろうけど頑張って！
892 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/04(金) 01:11:48 ID:UO34BWobO
>>885
どういたしまして。ちなみに下半身は極力冷やさないようにした方が下半身太りにはいいみたい。家に居るときもモコモコしたスリッパとかはくといいよ!!
どういたしまして。ちなみに下半身は極力冷やさないようにした方が下半身太りにはいいみたい。家に居るときもモコモコしたスリッパとかはくといいよ!!
893 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/04(金) 05:02:01 ID:lGi0Av0YO
だあああああ！！！もう自分が嫌になる・・・！
9日に、一世一代ってくらい大事な撮影があるんだが
あと5日しかないのに最低限落としておきたかった体重より5キロも多いorz
しかも人一倍顔に肉つきやすい体質だから
顔にまだまだ余分な肉がつきまくっててムチムチしてるしorz
その上、体脂肪がまだ28％もあるｗｗｗｗ
この前友達とインスタントカメラで写真とったんだが、
自分の締まりの無い団子みたいな顔に泣けてきた。
しかも着物系の服だから、余計に顔がスッキリ痩せてなきゃキマらないのに・・・。
今日からハードなダイエットしてがむしゃらに体重落とすつもりだが
さすがに5日で5キロ・・・いや、欲を言えば7キロ位は落としたかったが・・・
無理があるよね・・・。
短期間で痩せるようなダイエットだと
どんなに体重が落ちても、筋肉ばっか落ちて肝心の顔の肉は落ちなさそうだし。
こんな事なら、もっと早く真剣にダイエットに取り組んどきゃよかった・・・
いまさら後悔しても遅いけどねーorz
よし！今日から、暇があればひたすら縄跳びしてよう。
という訳で縄跳びしてきます・・・
せめて、肉が少しでも落ちますように。
9日に、一世一代ってくらい大事な撮影があるんだが
あと5日しかないのに最低限落としておきたかった体重より5キロも多いorz
しかも人一倍顔に肉つきやすい体質だから
顔にまだまだ余分な肉がつきまくっててムチムチしてるしorz
その上、体脂肪がまだ28％もあるｗｗｗｗ
この前友達とインスタントカメラで写真とったんだが、
自分の締まりの無い団子みたいな顔に泣けてきた。
しかも着物系の服だから、余計に顔がスッキリ痩せてなきゃキマらないのに・・・。
今日からハードなダイエットしてがむしゃらに体重落とすつもりだが
さすがに5日で5キロ・・・いや、欲を言えば7キロ位は落としたかったが・・・
無理があるよね・・・。
短期間で痩せるようなダイエットだと
どんなに体重が落ちても、筋肉ばっか落ちて肝心の顔の肉は落ちなさそうだし。
こんな事なら、もっと早く真剣にダイエットに取り組んどきゃよかった・・・
いまさら後悔しても遅いけどねーorz
よし！今日から、暇があればひたすら縄跳びしてよう。
という訳で縄跳びしてきます・・・
せめて、肉が少しでも落ちますように。
894 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/04(金) 10:17:32 ID:9WUS467cO
895 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/05(土) 12:49:26 ID:T9Nnb7cUO
896 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/06(日) 12:44:40 ID:SUv7KBNIO
165/63
20日は1年に一度のTDC(真冬イルミネーション点灯)だから今から頑張って減量する!!
コアリズム、低炭水化物、食事制限、夕飯抜き、筋トレ、半身浴
目標は56kg。
また19日に報告きます
20日は1年に一度のTDC(真冬イルミネーション点灯)だから今から頑張って減量する!!
コアリズム、低炭水化物、食事制限、夕飯抜き、筋トレ、半身浴
目標は56kg。
また19日に報告きます
897 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/06(日) 19:52:23 ID:g3xigqYaO
898 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/06(日) 23:59:07 ID:LtTG5b/E0
身長150センチ以下のミニモニサイズなのに49kgもあるんです……。
このスレ見てたらやる気が出てきた！
夕飯後のジョギングとスロトレ頑張ってみる！
二週間後にまた報告きます。
このスレ見てたらやる気が出てきた！
夕飯後のジョギングとスロトレ頑張ってみる！
二週間後にまた報告きます。
899 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/07(月) 00:45:28 ID:mDwyKbIPO
柔道整復行ったら、簡単に痩せた。
ただし、そこの先生のやれと言ったストレッチは1日数分やらなきゃいけない。
ただし、そこの先生のやれと言ったストレッチは1日数分やらなきゃいけない。
900 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/09(水) 10:56:15 ID:TzBwWBiHO
１ヶ月後に入ってる合わせがあるんだが、合わせメンバーがハンパない。
みんな細いしその上美人。
私はただのﾃﾞﾌﾞｽ底辺レイヤー。
誘ってもらってほいほい引き受けたのはいいけどこのままじゃ引き立て役にすらなれない…。
上半身は兎も角足がやばい。なのに足出すキャラ…！orz
骨盤体操始めてみたけどすぐに結果出るとも思えないしな…(´・ω・｀)
下半身冷やさないようにして食事制限も入れて頑張ろう…たとえ1mmでも細くなりたい…。
他にストレス溜まる原因があって食べ物にあたりがちなんだが、運動すれば和らぐかな…
みんな細いしその上美人。
私はただのﾃﾞﾌﾞｽ底辺レイヤー。
誘ってもらってほいほい引き受けたのはいいけどこのままじゃ引き立て役にすらなれない…。
上半身は兎も角足がやばい。なのに足出すキャラ…！orz
骨盤体操始めてみたけどすぐに結果出るとも思えないしな…(´・ω・｀)
下半身冷やさないようにして食事制限も入れて頑張ろう…たとえ1mmでも細くなりたい…。
他にストレス溜まる原因があって食べ物にあたりがちなんだが、運動すれば和らぐかな…
901 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/10(木) 00:13:52 ID:bZP71GTLO
良スレあげ
902 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/10(木) 00:58:35 ID:81Xl5+InO
>>900
ちょっと前に骨盤体操がうんたらって言った者です!私の場合は骨盤体操で太もものサイズダウンはわりとはっきりでますよ!!
あと、冬は汗かかない分むくみがでるので、ぬるいお風呂でゆっくり温まって保湿クリーム塗るとき軽くマッサージで大分変わるかもしれません。
ちょっと前に骨盤体操がうんたらって言った者です!私の場合は骨盤体操で太もものサイズダウンはわりとはっきりでますよ!!
あと、冬は汗かかない分むくみがでるので、ぬるいお風呂でゆっくり温まって保湿クリーム塗るとき軽くマッサージで大分変わるかもしれません。
903 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/12(土) 01:03:56 ID:bFGHxzahO
156cm68キロ現在ショコ中の私が通ります
ショコ初めて３日目、まだ変化は見えないけど両脹ら脛がかなり筋肉痛
ただ初日に比べて既に汗はかきやすくなったと思う。ここをみながらだと１０分はすぐすぎる
何度>>1から読んだ事か…やっぱり頑張ってる人たちの意見を見てたらやる気が湧く!!みんなありがとう!!
目標はとりあえずｰ100の68キロ
年始に夢だった合わせもあるし、頑張る!!
ショコ初めて３日目、まだ変化は見えないけど両脹ら脛がかなり筋肉痛
ただ初日に比べて既に汗はかきやすくなったと思う。ここをみながらだと１０分はすぐすぎる
何度>>1から読んだ事か…やっぱり頑張ってる人たちの意見を見てたらやる気が湧く!!みんなありがとう!!
目標はとりあえずｰ100の68キロ
年始に夢だった合わせもあるし、頑張る!!
904 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/12(土) 01:12:43 ID:90UGDYvw0
>>903
目標が現在の数値と変わらないぞｗ
目標が現在の数値と変わらないぞｗ
905 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/12(土) 02:24:31 ID:bFGHxzahO
906 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/12(土) 02:26:59 ID:bFGHxzahO
907 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/12(土) 07:44:54 ID:HrDxwtalO
良スレ発見
地味にダイエットしてたけど、本気で痩せたいから決意表明
152/50
スタイルいいと言われるが明らかに着痩せ…
ウォーキングは仕事でしてるようなもんだから、ストレッチとマッサージに力入れてみる
悩みは太もものバランス…前ばっかに筋肉がついちゃうんだ
多分チャリのせいなんだが、どうすればいいのか模索中
来年までにあと6キロは落としたい
携帯から長文すまん
地味にダイエットしてたけど、本気で痩せたいから決意表明
152/50
スタイルいいと言われるが明らかに着痩せ…
ウォーキングは仕事でしてるようなもんだから、ストレッチとマッサージに力入れてみる
悩みは太もものバランス…前ばっかに筋肉がついちゃうんだ
多分チャリのせいなんだが、どうすればいいのか模索中
来年までにあと6キロは落としたい
携帯から長文すまん
908 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/12(土) 07:47:36 ID:HrDxwtalO
書き込んで気付いたが
来年までとか絶対無理ｗｗｗ
目標達成するまでROM専になるわ
来年までとか絶対無理ｗｗｗ
目標達成するまでROM専になるわ
909 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/12(土) 17:52:20 ID:9gPXcohM0
頑張ればいけないこともないかもしれない
来年までに5キロおとしたい
来年までに5キロおとしたい
910 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/12(土) 17:54:51 ID:9gPXcohM0
連続ごめん
150/45
とりあえず40できれば38目指して決意表明
150/45
とりあえず40できれば38目指して決意表明
911 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/12(土) 21:55:34 ID:SYRWlv450
何回も言われてるけど
数値はあくまで目安、大事なのは見た目のバランスだぞ
と言いつつ自分も決意表明
157/47
最近体が重くてしょうがないので、2kgほど落としたい
数値はあくまで目安、大事なのは見た目のバランスだぞ
と言いつつ自分も決意表明
157/47
最近体が重くてしょうがないので、2kgほど落としたい
912 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/12(土) 23:31:10 ID:9gPXcohM0
ところがどっこい見た目のバランスも数値も最悪なんだけど
というか
>911
細くね？（＾q＾）
というか
>911
細くね？（＾q＾）
913 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/13(日) 02:33:36 ID:VZZjx2FDO
ジムにも通い始めたし腹筋割って太股とか腰回りとかの脂肪落とすぞ!!
体脂肪率は2％へったよ…
今日は間食しすぎた。明日の朝は和食だ
体脂肪率は2％へったよ…
今日は間食しすぎた。明日の朝は和食だ
914 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/13(日) 08:50:00 ID:eZcCAUwHO
162/51
ついこの間までは48ｷﾛだったのにうわああああああorz
とりあえず間食無くして夕食少なめにしよう…
ファミチキ恐ろしいぜ…
ついこの間までは48ｷﾛだったのにうわああああああorz
とりあえず間食無くして夕食少なめにしよう…
ファミチキ恐ろしいぜ…
915 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/13(日) 23:01:59 ID:GCI5yifK0
916 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/13(日) 23:41:10 ID:AywujQVQO
917 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/14(月) 00:27:25 ID:vQJIWUaM0
918 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/14(月) 02:14:38 ID:JPwMUSuCO
919 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/14(月) 06:05:37 ID:OEETN6UE0
最近の写真と夏コミとの写真を見比べorz
あの時は今より2キロ痩せてたな・・・。
冬コミまで根性で減らす！！！
あの時は今より2キロ痩せてたな・・・。
冬コミまで根性で減らす！！！
>>902
まじか、ありがとう！
902の言葉を糧に骨盤体操頑張ってる！
私も911とｽﾍﾟｯｸ同じだが太もも・脹ら脛が本当に太くてコンプレックスなんだ…。
風呂もシャワー派なんだがちゃんと湯船に浸かるよ、ありがとう！
衣装やら造形やらで時間あんまりないけどｼｮｺも合間みてするぞ！
モチ上がった！
まじか、ありがとう！
902の言葉を糧に骨盤体操頑張ってる！
私も911とｽﾍﾟｯｸ同じだが太もも・脹ら脛が本当に太くてコンプレックスなんだ…。
風呂もシャワー派なんだがちゃんと湯船に浸かるよ、ありがとう！
衣装やら造形やらで時間あんまりないけどｼｮｺも合間みてするぞ！
モチ上がった！
921 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/14(月) 16:00:44 ID:yrpj1iwZO
太股…内股か。
風呂に入って膝立ち←→正座をゆっくり5秒息を吐く←→吸うをしながら20往復くらいやると数日で効果出て来るよ。
のぼせる可能性があるから10往復くらいからのがいいけど。
風呂に入って膝立ち←→正座をゆっくり5秒息を吐く←→吸うをしながら20往復くらいやると数日で効果出て来るよ。
のぼせる可能性があるから10往復くらいからのがいいけど。
922 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/14(月) 23:54:45 ID:vQJIWUaM0
923 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/15(火) 02:11:45 ID:PtzEfVaVO
924 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/15(火) 07:37:40 ID:WvBm0n6p0
おいら耐えるよ…（＾q＾）
925 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/15(火) 16:06:23 ID:DLI6od/dO
腰痛治すついでに骨盤矯正もやってもらおうと思うんだが
あれって生理中に行ったらまずいかな？
あれって生理中に行ったらまずいかな？
926 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/15(火) 16:08:56 ID:WvBm0n6p0
整理中のほうが矯正効果が高いと聞いたことがある
927 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/15(火) 20:25:52 ID:FeQ15zaK0
ここで聞くよりプロに聞いた方がいいんじゃないかと
928 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/15(火) 22:39:16 ID:XQZ0vGGI0
今日からがんばることにしました
家でショコ初めてやったけど結構くるなあ
日頃の運動不足が身にしみる…
かわいいあの子のコスプレをするためにがんばる
戒めスペック晒し 153/51
まずは45を目指す
家でショコ初めてやったけど結構くるなあ
日頃の運動不足が身にしみる…
かわいいあの子のコスプレをするためにがんばる
戒めスペック晒し 153/51
まずは45を目指す
929 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/17(木) 01:22:45 ID:VtOpGew0O
久しぶりにｶｷｺ！
154/50ちょいくらい
かれこれ一年くらいコスをほぼ休止してたら3kgほど増えたどころか
明らかに皮下脂肪の増加が目に見えてる…分厚い肉が掴める…orz
最近ようやくコスやりたいキャラにめぐり会えたから徐々に5kgくらいは落としたい。
明日からｼｮｺと間食断ちとキャベツいっぱい食うんだ！
154/50ちょいくらい
かれこれ一年くらいコスをほぼ休止してたら3kgほど増えたどころか
明らかに皮下脂肪の増加が目に見えてる…分厚い肉が掴める…orz
最近ようやくコスやりたいキャラにめぐり会えたから徐々に5kgくらいは落としたい。
明日からｼｮｺと間食断ちとキャベツいっぱい食うんだ！
930 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/17(木) 04:14:13 ID:GPRAV77RO
なんて良スレ…
自分コスプレしたいけど体型がorz
決意表明します
158/53
太股が太すぎる
顔が丸々してて嫌だ…
顔痩せ頑張ろう
931 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/17(木) 20:57:37 ID:JYX6bpDfO
家の近くに一緒に歩いたりできる同士がいればいいのにとよく思う
932 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/17(木) 21:08:40 ID:gyVipz+mO
933 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/17(木) 21:12:21 ID:bvDZpljk0
二の腕とふくらはぎがが問題
顔もでかい
まあ全部問題アリなんだが
顔もでかい
まあ全部問題アリなんだが
934 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/17(木) 22:50:24 ID:nbmKp1AaO
>>932
おまおれ
自分も全く同じスペックだ
それにシャワーのみだから同じこと聞こうとしてた件ｗｗｗ
これだけじゃ（ｒｙ
来年の春にすっごく好きなレイヤーさんと併せできることになった
冬って痩せにくいけど間食と夕勤のバイト後に食べない＆ショコで５キロくらい痩せる！
あとラジオ体操と掃除が痩せるってきいたから時間あるときやってみようと思う
おまおれ
自分も全く同じスペックだ
それにシャワーのみだから同じこと聞こうとしてた件ｗｗｗ
これだけじゃ（ｒｙ
来年の春にすっごく好きなレイヤーさんと併せできることになった
冬って痩せにくいけど間食と夕勤のバイト後に食べない＆ショコで５キロくらい痩せる！
あとラジオ体操と掃除が痩せるってきいたから時間あるときやってみようと思う
935 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/17(木) 23:01:13 ID:/Sv6ijuY0
ここ見てるとなんか今まで以上に頑張ろうって思えてくる。
とりあえずありえない自分のスペ晒し。
155/58
今のところ目標が一ヶ月で-5kg…それでもデブには変わりなんだけど、何とか頑張ろうと思う!!
仕事柄不規則な生活だけど、とにかく苦手な運動を克服してやる!
とりあえずありえない自分のスペ晒し。
155/58
今のところ目標が一ヶ月で-5kg…それでもデブには変わりなんだけど、何とか頑張ろうと思う!!
仕事柄不規則な生活だけど、とにかく苦手な運動を克服してやる!
936 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/18(金) 13:14:08 ID:gX3kke1J0
あんまり無茶な減量するなよーみんな。健康が一番だ。
937 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/18(金) 16:45:39 ID:QZ4LU+I00
身長が一気に伸びてくれるといいんだが
938 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/19(土) 04:04:29 ID:dGDB5RJdO
来年の1月に大事なイベントがあるのに
生理のせいでドカ食いしまくって太ってしまった・・・
今から3週間しかないけど
食事制限＋縄跳びで5キロ
何とか落とせないかな・・・
生理のせいでドカ食いしまくって太ってしまった・・・
今から3週間しかないけど
食事制限＋縄跳びで5キロ
何とか落とせないかな・・・
939 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/19(土) 13:21:38 ID:nZOzV/9M0
>938
生理後一週間ぐらいは代謝がよくなるから取り戻せるよ！
さて私も年末に向けて少しでもスッキリさせないと・・・
生理後一週間ぐらいは代謝がよくなるから取り戻せるよ！
さて私も年末に向けて少しでもスッキリさせないと・・・
940 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/19(土) 15:02:38 ID:dMNhfdsb0
仕事上、糖尿病のじっちゃんのご飯作ってるんだがこれが結構参考になる。
腹持ちのいい根菜を昆布出汁で煮て薄味で味付けしたり。
油使わず茄子を焼いたり…基本的だけど健康的に痩せそう。
仕事も上達するしダイエットにもなるし一挙両得だと思うとやる気出まくる。
腹持ちのいい根菜を昆布出汁で煮て薄味で味付けしたり。
油使わず茄子を焼いたり…基本的だけど健康的に痩せそう。
仕事も上達するしダイエットにもなるし一挙両得だと思うとやる気出まくる。
941 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/19(土) 19:00:51 ID:fvsThy5MO
１月に可愛い子をやることになったのだけど、ありえないくらい下半身が太い…
お尻って何が効くのかな…？
できるなら合わせまでに頑張って40ｷﾛ代になりたい！
そんな自分のｽﾍﾟ157/53
みんな見てると頑張ろうと思う！
お尻って何が効くのかな…？
できるなら合わせまでに頑張って40ｷﾛ代になりたい！
そんな自分のｽﾍﾟ157/53
みんな見てると頑張ろうと思う！
942 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/19(土) 22:37:48 ID:v8kgdKyIO
943 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/21(月) 21:57:22 ID:p7S1iokg0
第一目標体重まであと2キロになってたのに
週末ちょっと油断しただけで2キロ太ってた･･･。
もう埋まりたい。
なんで減らすのはこんなに難しいのに
太るのはあっという間なんだろうな？
週末ちょっと油断しただけで2キロ太ってた･･･。
もう埋まりたい。
なんで減らすのはこんなに難しいのに
太るのはあっという間なんだろうな？
944 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/22(火) 00:46:47 ID:ue5+V/O/0
減らし方から間違ってるんじゃねーの？
筋肉減らして気を抜いて食っちゃ寝すれば増えやすいわな。
後そんな短期間の変動には水分も影響してるから一日の中でも複数回計ってみろ。
筋肉減らして気を抜いて食っちゃ寝すれば増えやすいわな。
後そんな短期間の変動には水分も影響してるから一日の中でも複数回計ってみろ。
945 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/23(水) 01:21:55 ID:zkXVrtNqO
体重じゃなくて、サイズで気にしてみた方がいい人ばかりな気がする。
結局、見てる人には体重なんかわからないし。
結局、見てる人には体重なんかわからないし。
946 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/23(水) 03:24:14 ID:H8C/aI46O
158/46
あと2ヶ月で3キロは減量したい
数字だけ見るとそんなにピザじゃないはずなのに
二重顎で頬の肉はあるわ、足首は締まってないわ…
で実体重より太くみられがち
どうしたらいいんだ
とりあえず今日から頑張ろう
あと2ヶ月で3キロは減量したい
数字だけ見るとそんなにピザじゃないはずなのに
二重顎で頬の肉はあるわ、足首は締まってないわ…
で実体重より太くみられがち
どうしたらいいんだ
とりあえず今日から頑張ろう
947 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/24(木) 10:10:34 ID:S/32YxCSO
948 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/24(木) 20:17:37 ID:Tucz53aVO
949 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/30(水) 01:29:02 ID:iTE4dGCw0
150の45
冬休みの間に断食でもしたら40キロくらいにはなれるか
冬休みの間に断食でもしたら40キロくらいにはなれるか
950 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2009/12/31(木) 08:12:43 ID:VfzmfoMZ0
951 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/02(土) 13:22:02 ID:0wn2hQjA0
166/55
一時72ｷﾛあったけれど、
規則正しい生活をして運動を毎日するようにし、
ジュースを飲むのをやめ9時以降は食べずご飯をちゃんと噛んでゆっくり食べるようにした
2年間で17ｷﾛ痩せた
ダイエット食品は当てにならない
毎日の運動と食事の採り方で本当に変わる
焦らないでじっくり確実なスタイルを作って行けば良いと思う
皆、頑張ろう！
一時72ｷﾛあったけれど、
規則正しい生活をして運動を毎日するようにし、
ジュースを飲むのをやめ9時以降は食べずご飯をちゃんと噛んでゆっくり食べるようにした
2年間で17ｷﾛ痩せた
ダイエット食品は当てにならない
毎日の運動と食事の採り方で本当に変わる
焦らないでじっくり確実なスタイルを作って行けば良いと思う
皆、頑張ろう！
952 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/04(月) 20:17:24 ID:A500hhFL0
やっぱお菓子やジュースや嗜好品や外食や洋食止めたら、努力せずに痩せるもんだね。
癌の人が食べる食膳療法の食事にしたら、１５０センチの３４キロにすぐなりました。
念のため病院に行きましたが、すこぶる健康でした。前より数値良かった。
加工食品も食べてないし、オーガニックのみ。
後、江戸時代の人の生活を見習って、交通機関使わずにとにかく歩いてる。
快便だし、すごく体調もいい。
癌の人が食べる食膳療法の食事にしたら、１５０センチの３４キロにすぐなりました。
念のため病院に行きましたが、すこぶる健康でした。前より数値良かった。
加工食品も食べてないし、オーガニックのみ。
後、江戸時代の人の生活を見習って、交通機関使わずにとにかく歩いてる。
快便だし、すごく体調もいい。
953 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/09(土) 11:55:38 ID:x+dK8cN+0
>952
一行目読んで「もともと間食しない俺はry」って思っちゃったけど、オーガニック徹底したのか！
見習う先が大先輩すぎて笑ったが尊敬した
一行目読んで「もともと間食しない俺はry」って思っちゃったけど、オーガニック徹底したのか！
見習う先が大先輩すぎて笑ったが尊敬した
954 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/12(火) 01:37:22 ID:lqcvGYso0
腹筋割れてる人に質問
どれくらいの期間でどんな腹筋やってたら割れた？
私、昔から腹筋は毎日欠かさずやってるんだけど全然割れないんだよねぇ
足上げとかV字とか色々試してるんだけど全然だめ
しかも最近トシのせいか腰が痛くなってきちゃって回数が減る一方・・・
どうしたらいいんだろうか
どれくらいの期間でどんな腹筋やってたら割れた？
私、昔から腹筋は毎日欠かさずやってるんだけど全然割れないんだよねぇ
足上げとかV字とか色々試してるんだけど全然だめ
しかも最近トシのせいか腰が痛くなってきちゃって回数が減る一方・・・
どうしたらいいんだろうか
955 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/12(火) 22:12:28 ID:4hb2p3aI0
>>954
割れてない人の話でごめん；
運動してれば腹筋はちゃんと割れてるんだけど
所謂割れてる割れてないはお腹の脂肪の問題で
皮下脂肪が少ないほど筋肉の隆起が外に現れる。
極端な話、お相撲さんはかなり筋肉あるはずなのに
あんまりそう見えないようなもん。
無理して筋トレばかりしないで
付加の少ない有酸素運動を増やしたほうがいいよ。
なんて偉そうに言っちゃったので私も格ゲーキャラのため今から頑張ってきます。
割れてない人の話でごめん；
運動してれば腹筋はちゃんと割れてるんだけど
所謂割れてる割れてないはお腹の脂肪の問題で
皮下脂肪が少ないほど筋肉の隆起が外に現れる。
極端な話、お相撲さんはかなり筋肉あるはずなのに
あんまりそう見えないようなもん。
無理して筋トレばかりしないで
付加の少ない有酸素運動を増やしたほうがいいよ。
なんて偉そうに言っちゃったので私も格ゲーキャラのため今から頑張ってきます。
956 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/15(金) 01:55:37 ID:aQxtj1jC0
どうしたら食欲があんまりわかなくなるかな？
957 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/15(金) 02:15:48 ID:pYXmX8ds0
・単純に食事を減らす。
・一日の量は変えずに4食や5食など回数を多く一回を少なくする。
等で満腹中枢を慣らす。
・一日の量は変えずに4食や5食など回数を多く一回を少なくする。
等で満腹中枢を慣らす。
958 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/17(日) 17:29:26 ID:WwbUMo1m0
>957
なるほど実践してみよう
なるほど実践してみよう
959 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/17(日) 20:49:23 ID:WwbUMo1m0
ところで皆はなんのコスしたいんだ？
960 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/19(火) 19:11:00 ID:yg/ZZEwB0
ユニバーサルバニー ﾉ
961 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/20(水) 01:07:06 ID:JJsbfxbX0
>>954
ちゃんとお腹に負荷がかかるようにしてる？
上半身は上まで上げるんじゃなくて途中で止める方が効果がある
あと、腹筋ばかり鍛えるんじゃなくて背筋も鍛えないと駄目だよ
もう遅いかもしれないけど、腰痛める原因にもなる
一部だけを鍛えるより全体的に鍛えた方が筋肉が付いた時に腰のラインが綺麗に出る
あとストレッチも忘れずにねー
ちゃんとお腹に負荷がかかるようにしてる？
上半身は上まで上げるんじゃなくて途中で止める方が効果がある
あと、腹筋ばかり鍛えるんじゃなくて背筋も鍛えないと駄目だよ
もう遅いかもしれないけど、腰痛める原因にもなる
一部だけを鍛えるより全体的に鍛えた方が筋肉が付いた時に腰のラインが綺麗に出る
あとストレッチも忘れずにねー
962 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/20(水) 18:04:22 ID:dVBDfyrb0
963 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/20(水) 20:37:14 ID:LxXnlIuJ0
それは大食いで食い続けるような事例じゃないのか？
食事の一日量を変えずに回数を増やすのは食事間隔が開く事による食事時の血糖値の急上昇と、
その後のインスリンの分泌による血糖値の急降下を避けるものだからむしろ糖尿病にはなりづらくなるはずだが？
食事の一日量を変えずに回数を増やすのは食事間隔が開く事による食事時の血糖値の急上昇と、
その後のインスリンの分泌による血糖値の急降下を避けるものだからむしろ糖尿病にはなりづらくなるはずだが？
964 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/24(日) 16:01:42 ID:dFS6NSW30
とりあえず二日間ココアだけで１キロおとした
151の45
38めざして飲み物だけで耐える
151の45
38めざして飲み物だけで耐える
965 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/24(日) 16:09:32 ID:c1LmEPVv0
966 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/24(日) 17:21:45 ID:dFS6NSW30
967 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/24(日) 20:38:58 ID:yECkM+g+0
>>966
低糖・低脂肪、高たんぱくの物を何か食べないと
結局肌がボロボロになってコスの為に痩せたのに結果見た目が残念になるからなぁ…。
ボイルしたササミでも食べとけ。
あと素朴な疑問なんだけどカロリーメイトをダイエット食扱いしてる人をたまに見るけどなんでだ？
あれって短時間で必要量のカロリー摂取する為の物で
ダイエット的には完全に逆効果だと思うんだけどなんでなんだろう？
低糖・低脂肪、高たんぱくの物を何か食べないと
結局肌がボロボロになってコスの為に痩せたのに結果見た目が残念になるからなぁ…。
ボイルしたササミでも食べとけ。
あと素朴な疑問なんだけどカロリーメイトをダイエット食扱いしてる人をたまに見るけどなんでだ？
あれって短時間で必要量のカロリー摂取する為の物で
ダイエット的には完全に逆効果だと思うんだけどなんでなんだろう？
968 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/24(日) 23:19:36 ID:ihBvfhE90
ただの勘違いだと思う
自分がそうだったからな…
カロリーメイトを食事として使えば食事量は減るから
確かに小食にはなったけど減量自体にはあんまり作用しなかったね
>>964
ソイジョイはやめといてとりあえず野菜と大豆食品も食べておけ
一人用の土鍋に粉末出汁と豆腐と白菜とかネギとかつっこんでゆでるだけ
あと食事は腹八分目でやめとく
普通の食事しても腹八分目にしといて定期的に運動すれば体は締まるよ
自分がそうだったからな…
カロリーメイトを食事として使えば食事量は減るから
確かに小食にはなったけど減量自体にはあんまり作用しなかったね
>>964
ソイジョイはやめといてとりあえず野菜と大豆食品も食べておけ
一人用の土鍋に粉末出汁と豆腐と白菜とかネギとかつっこんでゆでるだけ
あと食事は腹八分目でやめとく
普通の食事しても腹八分目にしといて定期的に運動すれば体は締まるよ
969 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/25(月) 16:26:23 ID:vZSiQfLn0
970 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/25(月) 16:30:07 ID:vZSiQfLn0
あと踊ってみたとかどうかな
連続すまん
魔法のリリックとやらないかとルカルカバイトフィーバーをひたすら踊ってるんだがｗ
効果あるのかなｗ
傍から見たら息の荒いデブだが
連続すまん
魔法のリリックとやらないかとルカルカバイトフィーバーをひたすら踊ってるんだがｗ
効果あるのかなｗ
傍から見たら息の荒いデブだが
971 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/25(月) 16:43:50 ID:Q+UbTIKd0
踊ってみたは結構効果あるよね。
家族に見られたら即死だけど
前集中的に踊りまくって１ヶ月で２キロぐらい減った。
普段運動不足だったんだな・・・
家族に見られたら即死だけど
前集中的に踊りまくって１ヶ月で２キロぐらい減った。
普段運動不足だったんだな・・・
972 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/25(月) 18:12:55 ID:gwW6KBZ00
>>969
だから「栄養補助食」なんだってば。
「忙しい朝に通常の朝食を摂取しなくても
カロリーメイト食べるだけで同量のカロリーとある程度の栄養が摂れますよ」って食べ物。
1本100キロカロリーで4本入りだから、あれ1箱食べたらショートケーキ1個よりカロリーがはるかに高いｗ
それ考えると結構高カロリー。
まあ元々スポーツ選手向けに作られたみたいだから
運動前にお腹に負担かけずに手軽に高カロリー摂取すんのが目的なんだろうね。
スポーツドリンクなんかと同じだね。
だから「栄養補助食」なんだってば。
「忙しい朝に通常の朝食を摂取しなくても
カロリーメイト食べるだけで同量のカロリーとある程度の栄養が摂れますよ」って食べ物。
1本100キロカロリーで4本入りだから、あれ1箱食べたらショートケーキ1個よりカロリーがはるかに高いｗ
それ考えると結構高カロリー。
まあ元々スポーツ選手向けに作られたみたいだから
運動前にお腹に負担かけずに手軽に高カロリー摂取すんのが目的なんだろうね。
スポーツドリンクなんかと同じだね。
973 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/25(月) 18:26:03 ID:mzdJiEpW0
アレは間食じゃなくて食事の置き換えだっつーの。
なんかそれに文句言うヤツって○○だけ食べるダイエットとかやりそうな馬鹿に見えるな。
なんかそれに文句言うヤツって○○だけ食べるダイエットとかやりそうな馬鹿に見えるな。
974 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/26(火) 00:30:34 ID:7LMUXCim0
他板でもバカみたいなスレ立ってたから、お茶屋の俺がレス
栄養補助食をバカスカ食って太るバカもさることながら
ウーロン茶やプーアル茶をリッター単位でドバドバ飲んで内臓壊すバカも中にはいるが
カロリーメイト同様お茶自体に「体の脂肪を燃焼させて痩せる効果」なんてものはないからな
確かに最近ウーロン茶の成分が脂肪吸収を抑える事が実証されて
サントリーから特保付き黒ウーロンなんてもんが販売されてるけど、
所詮「脂肪の吸収を抑える」ってだけで体内に蓄積されてる脂肪を分解するなんて効果はない
そこらへんを履き違えてお茶屋で「痩せるお茶ちょうだい」と言っても恥をかくだけだ
食中、食後以外でガブガブお茶を飲んでも無駄だということをみんな知っておいてくれ
ちなみに「えー、中国のこのお茶飲んだらおしっこドバドバ出て痩せたよー！？」という話もちょくちょく耳にするけど
元々が中国産なだけに怪しげな薬品が入ってる可能性が大です
あしからず
栄養補助食をバカスカ食って太るバカもさることながら
ウーロン茶やプーアル茶をリッター単位でドバドバ飲んで内臓壊すバカも中にはいるが
カロリーメイト同様お茶自体に「体の脂肪を燃焼させて痩せる効果」なんてものはないからな
確かに最近ウーロン茶の成分が脂肪吸収を抑える事が実証されて
サントリーから特保付き黒ウーロンなんてもんが販売されてるけど、
所詮「脂肪の吸収を抑える」ってだけで体内に蓄積されてる脂肪を分解するなんて効果はない
そこらへんを履き違えてお茶屋で「痩せるお茶ちょうだい」と言っても恥をかくだけだ
食中、食後以外でガブガブお茶を飲んでも無駄だということをみんな知っておいてくれ
ちなみに「えー、中国のこのお茶飲んだらおしっこドバドバ出て痩せたよー！？」という話もちょくちょく耳にするけど
元々が中国産なだけに怪しげな薬品が入ってる可能性が大です
あしからず
975 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/26(火) 00:30:54 ID:DMOkfLGP0
手軽に高カロリー摂取できるもの
を金出して食ってたと思うと泣きたいね
とりあえず151の44.8でモチべ上げ
を金出して食ってたと思うと泣きたいね
とりあえず151の44.8でモチべ上げ
976 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/26(火) 00:35:11 ID:DMOkfLGP0
977 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/26(火) 14:12:59 ID:mkpyh69V0
978 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/26(火) 15:52:19 ID:aT90Xfuw0
>>976
まったくだよ
店に鼻息荒く「痩せるお茶ってどれ！？」って聞きに来るババァとかスイーツ(笑)とかほんとバカかと
まぁ、あらかじめ「お茶にはそういう効果はない」って事をやんわりと数回言ってるのに
それっぽいニュアンスの事言ってハーブティー勧めるとあっさり買ってくあたりリアルバカなんだろうけどな
>>977
たまに利尿作用の話しても
「えーでも、お茶１杯飲んだだけでその後１０回くらいトイレ往復したよー」と言うヤツがいたんで・・・
ま、「ウーロン茶ダイエット」は
普段からジュースや砂糖入り紅茶を水代わりに飲んでるようなデブ脳にはピッタリの「ダイエット」ではあるがな
まったくだよ
店に鼻息荒く「痩せるお茶ってどれ！？」って聞きに来るババァとかスイーツ(笑)とかほんとバカかと
まぁ、あらかじめ「お茶にはそういう効果はない」って事をやんわりと数回言ってるのに
それっぽいニュアンスの事言ってハーブティー勧めるとあっさり買ってくあたりリアルバカなんだろうけどな
>>977
たまに利尿作用の話しても
「えーでも、お茶１杯飲んだだけでその後１０回くらいトイレ往復したよー」と言うヤツがいたんで・・・
ま、「ウーロン茶ダイエット」は
普段からジュースや砂糖入り紅茶を水代わりに飲んでるようなデブ脳にはピッタリの「ダイエット」ではあるがな
979 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/01/26(火) 18:23:02 ID:DMOkfLGP0
980 ：Ｃ．Ｎ．：名無したん：2010/02/11(木) 19:24:06 ID:2gQ1SrmG0
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