☆☆コスプレの為に痩せよう -2kg ☆☆

その話マジですか!!マジだったら今月やってみようかな〜。砂糖入り1杯って事は普通の炭酸飲料をｺｯﾌﾟ1杯についだ物…って事ですよね？

>>951
自分もやってみよ〜

しっかし太い腹と腕を少しでも細く見せるポーズとかないもんかね。
体重減っても見た目があまり変わらんよ…

その話聞いたことあるｗ自分もやってみよう

あと、食事の３０分前ぐらいから砂糖入り（大さじ一杯）の牛乳をゆっくり噛みながら飲むと、満腹感が満たされて食事の量減るよ。
これで４kgくらい減りました。

そろそろ冬だし寒くなってきたからまた始めてみる。

３０�s代って痩せすぎじゃないの？

身長にもよるんｼﾞｬﾏｲｶ？140�a台で30�`台はありかと。

>>951を例にとると
150cm39kg…BMI17.3　痩せ
150cm36kg…BMI16

BMIが18.5以下だと病院に行ったとき怒られる。
今日？亡くなった拒食のモデルさんはBMI13.2、だとか。

当方男だから乙女の日ダイエットは分からんです。
でも多少ダイエットの参考になるかと思ってカキコ
大体太りやすいといっている人は、間食癖がある、基礎代謝が少ないのどちらかです。
間食を止めて三食だけをきっちり食べるだけで痩せますよ
基礎代謝は、筋肉の量に比例する所があるので
運動のとき汗をかいたりするだけでなく筋肉をつけましょう。
ゴツゴツして女性らしくなくなると思うかもしれませんが
女性の場合よほどトレーニングしない限り薄い皮下脂肪の膜はとれないです。
これは二の腕のたるみ、腹部の垂れ下がり、太ももの大根化にも効果があって
脂肪の層が薄くなる分弛んだりしなくなります。
無論細くなる訳ですし、引き締まってるので細く見えます。
筋肉をつけるとカロリーの消費量が格段に増えるため(筋肉の維持、筋力増加に伴う消費の増加)普通に食べても太らない所か痩せます。

だから食事制限より(ある程度減らすのはいいですが)エクササイズで健康的に減らしたほうが時間はかかりますが維持が楽になっていいですよ。
個人的にはシャドーボクシングを5分を6round休憩1分で毎日こなすだけで体重は落ちると思うんですが…

ちなみに私は167/52体脂肪率10%です。特に食事に気をつかったりはしてないですが一応運動を毎日三十分こなすようにしてます。
あと走り込みはあまり体重を落とすのには向きませんよ
短時間で激しい運動をしたほうが体にストレスがかかるので痩せやすいです。

では皆さん頑張って下さい

うん！がんばるっ！！

このスレ立った時から今まで見てるから見落としはないつもりなんですが、
もし既出だったらすみません；

夏からダイエット頑張り続けたおかげで体重結構落ちて、
お腹周りもだいぶすっきりしたんですが
どうしてもわき（腕の付け根？）にあるはみ出た肉と
腰（パンツの後ろポケット上部くらいについてる）の肉がどうしても落ちません。
これらの肉を落とす方法をご存知の方、いらっしゃいますでしょうか？
年末に上半身裸キャラでの合わせをひかえているので、是非是非教えてください。

>>960
美容板の専門スレのほうがここより詳しい

私生活が急に忙しくなり、明らかにウエストサイズダウン（履けなかったパンツがはけた）
足も友達から細くてなったと言われ、手首まで痩せた（時計がブカブカに）
なのに体重が以前と変わってない…
これっていいことなのか？それとも悪い痩せかたなのか？

引き締まったってことでいいことなんじゃないの？
よくしらんけど

脂肪が落ちて筋肉がついたんじゃないの
良い事だよ

乙女の日ダイエットの途中経過です。
一応乙女の日終わって、炭酸水飲むのを止めて今日で３日目。
とりあえず１日目は乙女の日が始まる前と同じ体重(でもウエストは増えた)。
２日目に0.5kg減ってウエストは元通りに。
３日目の今日、また0.5kg減り、ウエスト-3cmに。
現在150/38で80/53/80。あと２kgは落としたい。

後、フォースリーンってゆうDHCのサプリメント飲むようにしたら
お通じが良くなったのでお腹が凹み、すっきりしました。
まだ体重も減りそうなので、また経過を書き込みに訪れます。

がんばれ、おまいら！

164/79だった俺が164/48落とせたんだから出来ないコトはないぞ？！

ｶﾞﾝｶﾞﾙ女は美しいお(・ω・)

あと10キロ痩せなきゃ…はあ。

ここに毎朝走る事を宣言する!!!近所の人にどう思われようがかまわない!!
明日の朝からマラソン始めます!!

>>966
どうゆう方法で痩せた？

164/79って今の自分とまるきり同じなので参考に聞きたい…

>>970
急には痩せなかったからね？約１年〜１年半掛けて段々落としていったさ。
方法なのかは分からないけど、俺は１日に５食＋間食３をしていたし飲み物も
甘い物（炭酸コーラや紅茶）を呑んでたんさ。
まず飲み物はお茶系（緑茶やウーロン茶）に変更。
そして食べ物または間食のどれでも良いので１週間に１品ずつ、
少なくしてくんよ。急に減らしたりすると絶対に失敗するぞ！
１品じゃなくても良いよ？少しずつ減らすんだ。
要は基本的な１日３食の普通の食事まで戻すって事さ。
※ちなみに運動らしい運動はしなかったけど、通勤で片道３０分は
毎日歩いていたよ。＞これが効いてるのかも？！

良く考えると…俺が当時は食いすぎなダケだったのかも知れないけどね？ｗ
orz

ちなみに痩せたらデブ臭かったらしい体臭もスッカリ消えたよ（苦笑）

＞969 に見習って!!!

142/46のアタシですが、毎日ウォーキングすることを此処で誓う!!
一時期30まで落ちたんだが新しい環境のストレスでかなりポチャった…。
コスしてぇから頑張るぞ!!!!

>>971
なるほどありがとう！
自分はここ４年間毎日通勤に往復80分歩いてるけど痩せないなぁ
多分間食とかが問題だと思うからキチンとした食生活を心かけてみるよ

>>973
体が運動に慣れてしまったんじゃないか？
やせるにはそれ以上の運動とか制限が必要かも…
歩き方次第で引き締まってくるかも。
しかし運動やりはじめるとやめたときが怖い…カロリー減らなくなって太る一方だよな……ガタブル。
宣言！漏れ春までにマイナス５キロをめざすよ！そして夏までにさらに５キロ！地道にいくお

age　Ｌたんコスしてぃよ

ダイエット板から来た。こんなスレあったの知らなかったよ！

上の人と同じくデスノコスする為に頑張るお！！

夜8時以降は何も食べない、
食後のスナック菓子は週1、
1日最低1時間半身浴、
朝食はフルーツとヨーグルト。

漏れはこれで頑張ってるお。
漏れ運動する時間ないからお風呂で汗出してる…OTL

あと、回転する椅子を使ってひねり運動したら、以前はいてたズボンがゆるくて
落ちてくるほどまでウエストしぼれた。

痩せやすい体にするには体を柔らかくするのも作戦って、あるある●辞典でやってたお。
みんな頑張ろ！
今からでも頑張れば来年の夏はきっと楽しいコスができる！

こんなスレあったんだ…
漏れも参加さして頂きます！
今→155�a/54�`/36�l
理想→155�a/45�`/20�l

不規則な食事でこんなデブに…見た目はあまり変わらないけどスレンダーになるためｶﾞﾝｶﾞﾙ!!

漏れはダイエット初心者なんだけど、何かオススメありますか？

>>978
その質問、他の板なら「スレ全部みろ」とかなるから気をつけたほうが良いよ。

所で私のお勧めダイエット法ですが。
不規則な食事でお肉付いてしまったんなら
まずは３食正しい時間に正しい量をしっかり食べて（なるべく日本食）、
間食は無し（食べても痩せる人もいるけど）、で少しは変わると思うんだけども。
私の場合は上記の他には何もせず、２ヶ月で158/76が158/65になったので。
ただ、私が食事が原因で太り過ぎてただけかもしれないけど；

お勧めはこんな感じです。
このスレは本当にためになるので、是非全部見てください。

忠告とアドバイス有難う！
今から全スレ見て勉強します！

>>980
名前かよっ！





写真を掲載して下さった方のコメント｢どっしりとしたオーラが〜｣
…本人悪気無いだろうけど凹んだ。
痩せようと思った…orz

[sage]
>>981
うおっ痛いミスだ！
わー…ごめんなさい！

>>981
ちょｗｗｗ誰かわかったかもｗ

>>983
分かっちゃったか…



やっぱり家族より他人に言われるのが一番堪えるね！
っつー事で少しでも頑張るよ。生暖かく見守っててﾉｼ

>>984
あのコメント、自分はいい意味で捉えたけどね。
体型云々じゃなく。
やっぱり本人からしてみれば気になっちゃうもんだよね(´･ω･｀)


絡みスマソ。
よーし今から走ってくる！

>>985
ありがとう(ノ∀｀｡)゜。
こっちこそ絡み＆微スレ違いスマソ

頑張れ！

ﾀﾞｲｴｯﾄ決意のためｶｷｺ

現在153/50
以前は今より3ｷﾛくらい体重少なかったのに不摂生で増えてしまった
普段ｶﾞﾁﾑﾁ体型の男装中心だったけど流石に腹の弛みがマズイ…orz

目標は45ｷﾛくらいを目指す

湯葉は満腹感がすごいし低カロリーなので食べるのを我慢出来ない時におススメ。

>>987
私と身長体重、目標も一緒だ！(*´∀`)
私も頑張る！

ダイエット決意のため宣言します！
現在150cm、44.7kg
これを冬コミまでに42kg台にします！！
食事おかわりなし、間食減らして、半身浴の３セットで
11/24から実施します！

がんばる

腹下しまくりでorz
体重減ると信じて耐えるよ…
160/53
太ももケツが減りますように

なんかほっこりしった良スレだ(´∀｀)

次スレキボンww

うん、立ててきた

☆☆コスプレの為に痩せよう -3kg ☆☆
http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/cosp/1164346136/

うめ

ksk

うめ

梅

梅酢

梅酒

1000

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。