◆◇弁当を作ろー　Ver.4◇◆

毎日お弁当の献立に頭を悩ませてるあなたも
お弁当作り始めたあなたもマターリとお弁当のお話しましょう♪

過去ログはこちら。
弁当を作ろー
http://piza2.2ch.net/cook/kako/967/967541491.html
◆◇弁当を作ろー　Ver.2◇◆
http://cheese.2ch.net/test/read.cgi/cook/999989514/
◆◇弁当を作ろー　Ver.3◇◆
http://food.2ch.net/test/read.cgi/cook/1014209011

ちなみに私のレシピ…
じゃがりこで作るマッシュポテトを入れています。
ちなみに高三の女子です。
毎朝自分で作っていきます。
じゃがりこを耐熱容器に入れ、浸るくらい水を入れ、
ラップをかけてレンジに1分30秒。
レンジから出して、マヨネーズ・塩をお好みで加え、つぶします。
じゃがりこはサラダ味がいいです。彩り的にも。
あと、自分で美味しかったおかずは、
じゃがいもの千切り・ピーマンの千切りを耐熱容器に入れて、
しょうゆ・だしの素・砂糖・ごま油を入れて和え、
ラップをかけてレンジで約3分。
ジャガイモのきんぴらです。
あとは、ポテトを拍子切りに、玉ねぎを薄切りに、ウインナーソーセージを
斜め切りにして、
まずは塩こしょうで炒めて、およそ炒まったら、
そこに細かく切ったクリームシチューの素を加えます。
そしてとけるまで炒める。ポテトのクリーム煮風です。

これが自慢できるメニューです。
あと、明太・チーズ入り厚焼き卵も美味しかった☆

スレ立てお疲れ様

今日は子供の学校行事のためのお弁当
おにぎり　(鮭、たくあんの鰹節あえ)
鶏の唐揚
インゲンのベーコン巻き
ブロッコリーの茹でたの
ウインナー
玉子焼き

新しいスレだー　このスレでもお弁当つくりがんばろうねー

ごはん+うめぼし
麻婆ナス
たまごやき
マッシュポテト
ウィンナー+ピーマン+マッシュルームのケチャップいため
ベーコンチーズ巻き

きゅうり

きょうは　ちとがんばった　

1さんスレ立て乙。

今日の弁当
鳥はむ
きゅうりとワカメの酢の物
煮卵
りんご
ごはん
みそ汁（とうふとねぎ）
しば漬け
ふりかけ

ごはん
鳥肉そぼろ
ゆでいんげん
にんじんたらこ煮
たまごいりあぶらげ
ポテトフライ(冷凍)

まいたけの炊き込みご飯
トウフと油揚げのみそ汁
目玉焼き
ウィンナー
ギョウザ（総菜）
焼き鳥（総菜）

みんなエライなー

>7
オマエモナー

たまごやき
かまぼこ
ピーマンの肉詰め
ポテトサラダ
かぼちゃの煮つけ
焼きたらこ

旦那の好物ばかり詰めますた

ﾀﾏｺﾞとﾊﾑのｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
を旦那に頼まれて作りました。

前はお弁当作ってるとき楽しかったのに
最近は全然…むしろムカつく。

なぜだろう、ごめんよ旦那。

>>9
優しい奥さんだー。エライなー。

さぼってばかりいたらいつの間にか新スレに…1さん乙。

ゆかりごはん＆梅干し
イカの天ぷら（冷食）
ネギ入り卵焼き
ウインナケチャップ炒め
インゲンごまあえ
茄子の浅漬け

卵焼きとウインナケチャップ炒めは我が家のデフォルトになりつつある…
ウインナは、一度ゆでこぼしでから炒めてる。

>>2
なんでわざわざじゃがりこからつくるかな。
普通にいもから作ってもうまいだろうに、なにしろコストが桁違いだと思う

ごはん+うめぼし
手羽先のマーマレード煮
たまごやき
こふきいも
いためたピーマン
まーぼなす
きゅうり

今日はおかずおおめ〜

ごはん+うめぼし
牛肉としいたけ醤油いため
ごぼうとこんにゃくの醤油煮
ほうれんそういりたまごやき
にんじん酢いため
冷凍ポテト

ご飯　梅干３個　ゴーヤーの炒め物　ビーンズサラダ　ヨーグルト

お昼ご飯が３時からなんであんまりいっぱい詰めると晩御飯が入らなくなる。

煮卵
鳥はむ
小松菜のおかか和え
ポテトサラダ
キャベツの酢の物
きゅうり入りちくわ
しば漬け
梅干し
ごはん
豆腐のみそ汁

質問もいいですか？
くりごはんを入れたいんですけど、前日の晩に炊いたのを入れたら危ないでしょうか。
炊きこみごはんは予約できないし面倒なんですけど、どうしてますか？

朝、チンすれば平気じゃない？
もう、そんなに暑くもないし。

>>1しわしわしわー
＼（＾▽＾）／新スレおめー
１００式につや消しパピコぬりまくり．りんね売切入荷予定なし．あさみ入荷５２円．ソニンはじめました．
いんたこ王者inぶりんこ天然果汁1000%
　　　　　　　　　　　___　_＿_＿＿_　　　───────────…‥
　　　　　　　　　 /日 「　　日＼＿.＼　　　　━━━━━━━━━…‥
　　　　　　　　　|. │/ ＼　┃ .|　　　 |　　────────…‥
　.__＿＿＿_∋oノハヽo∈　　　＿_／,-、＿_＼　|　/　／━━━━━━━…‥. 　　∋oノハヽo∈　
（）__＿＿＿|_日(´�D｀　)）(＠)＿二〉￣,ー' ゞ　⌒ヾ∠＿─────…‥　　　　　　　∩＾◇＾∩＜やぐやぐ♪
　　　　　　　＼|乙/∪∪＝/＿＿/__二二,新スレおめ〜　　=-　三ニ＝−──…‥　　（　　　）
　　　　　　　　　　＜＿,＜、二ニ_/￣￣　　　／/_　 く￣　━━━━━━━…‥　　　　　∪∪　ﾋﾟｮｰﾝ
　　　　　　　　　　　l/　　 l/^ー'　　　　　　／　/ ∨.Ｎ ＼　　─────…‥ 　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ;;;;.,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | ||
　　　　　　　　　　　　　　　　　♪　 ,,;;"""　 "";;　　))　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | | ||
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ　 　０＾〜＾ミ　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　 | | ||
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　ﾐ　 　　　　　　ミ　　　　))　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | | ||
　　　　　　　　　　　　　　　　((　　'';;;;.,　　　　,,;;;'''　　♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | | ||
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 '''''''''''''''　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | | ||
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　∋oノハヽo∈
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂' ⌒つ川o･−･)つ ﾏﾛｰﾝ

ごはん+じゃこかつおぶしの自家製ふりかけはさみのり弁
たこウィンナーえのきケチャップいため
牛肉ごぼう醤油煮
ゆでブロッコリー
にんじんグラッセ
ゆでじゃがたらこ
ゆでたまごソース煮

風邪で学校休んじゃって結局家で食べてるんだけど今日のお弁当。

おにぎり（とろろ昆布・海苔）←中身はたらこ
ナスの漬物
鳥の照り焼き
サニーレタス
ジャガイモとたらこの茶巾絞り
モロヘイヤ入り卵焼き

照り焼きは生焼けのもあって悲しい・・・表面はすぐこげるのに。

ごはん+うめぼし
たまごやき
手羽先のママレード煮
なす+ベーコン+赤ピーマンの炒め物
骨付き鶏肉と大根の煮物
きゅうり

ごはん（さけフレーク）
カブ煮たの（ゆうべの残り）
ゆでたまご
鳥はむ
ちくわ磯辺揚げ(冷凍)
ぷちトマト

ヤングコーンマヨネーズ和え
海老チリ（「ごはんがススムくん」使用）
ミニトマト・サラダ菜
発芽玄米
焼き明太子
インスタントみそ汁

だんだん即席弁当化していっているような・・・。
新しいネタをかんがえねば・・・

子供のお弁当
小さいおにぎり3個　ハート型
かぼちゃのスイートポテトみたいなの
さつまいも素揚げ
さけ缶と卵混ぜて焼いたの
プチトマトにチーズを入れた
梨　りんご

私の昼ご飯
忙しくて抜き！

中くらいのお弁当箱に入る量で４００kcal内に納まる
お弁当のメニューって何かないですか？

>>26
お野菜（もやしとかチンゲンサイをささみと炒めたものとか）を入れると、
お弁当箱の半分くらい埋まって、尚かつ１００kcalとかですよ。
味付けはポン酢醤油とかがいいと思います。

鳥肉塩焼のせごはん
ツナ入きんぴらごぼう
フライポテト(冷凍)
ピーマンじゃこいりたまご焼
ゆでほうれんそうのりまぶし

煮卵
ちくわ（きゅうり入り）
ワカメとしらすの酢の物
ソーセージ
エビシューマイ
りんご
しば漬け
梅干し
ごはん
みそ汁（油揚げ、ねぎ）

ごはん+うめぼし
ハンバーグ
シャケ
もやしベーコンピーマンいため
たまごやき
おつけもの
きゅうり

みんな　お味噌汁までもっていけていいなー

おにぎり二個（たらこ）
プチトマト
タラの茹でたの
ナスとシメジの炒め物

おにぎり二個は食べすぎかな・・・。

楽してネットで稼ごう！！
登録は勿論無料。現在キャンペーンも実施中。
溜まったポイントは現金や商品に換算できるよ！
紹介制度もあって、ポイントは溜まりやすいし。
信頼できる会社なので安心してポイントが稼げるよ！
時間のある学生さん(中学生・高校生も可)なら
結構稼げると思う！完全無料でお小遣い稼ぎができます。

http://www.fruitmail.net/cgi/introduce_jump1.exe?1151087

http://www.chance2mail.com/cgi-bin/friend.cgi?id=JH00432401

http://www.WebPocke.com/cgi-bin/ag.cgi?u=x101845

野菜とさつま揚げの煮物、焼き豚、スイートポテト、煮豆、枝豆、しゅうまい

レンコンとささみの煮物
甘エビシューマイ（冷食）
（普通の海老シューマイのほうが美味しいと思うのだが？？）
辛子明太子
チーズちくわ
レタス
ふじっこのおマメさん

かき揚げ（市販）、豚肉のしょうが焼き、レタス、ミニトマト、玉子焼き、野菜とさつま揚げの煮物、煮豆
これがだんなの弁当。
今日遠足の小一の息子には
たこさんウインナー、玉子焼き、ミニトマト、おにぎり

とりあえず

ごはんを炊いておべんとうへの道に復帰。
お米に古代米とごまを混ぜて炊いてごはんだけ確保。
おかずは、会社の近所のスーパーで調達。

もう一息だ。

とんかつ
さつまいも
きゅうり入りちくわ
煮卵
りんご
ごはん
うめぼし
みそ汁（ワカメ、油揚げ、ねぎ）

毎日同じようなおかず…鬱

ごはん
じゃがいもとりにくにんじんカレー粉いため
こんにゃくごぼうのしょうゆ煮
ピーマンとしいたけオイスターソース炒め
ゆでたまご

インゲンの醤油浸し。
人参とささ身のマヨ和え。
ミートソース入り卵焼き。
ブリ照り。
糸蒟蒻のカレー炒め。

チャーシュー丼
小松菜ゆでたの。
たまごやき
ウィンナー
ベーコンチーズ巻き

明日の予定
ごはん
フグと麩の煮物
ハンバーグ（市販の弁当用）
ミニトマト
煮豆
かぼちゃの茶巾
大根菜の炒め物

ポテトサラダ
はまちの照焼き
めんたいこ
しいたけの含め煮（大量に作っておいて、冷凍しておいたもの）
御飯

（昼）
白飯
きのうスーパーで半額で売っていたかき揚げ
鮭
ゆかり
ふきのとう味噌
（夜）
鯛飯
ナスの煮付け

玄米
ピーマンひき肉詰め（昨日の夕飯の残り）
大根と人参の煮物
きゅうりとワカメの酢の物
ホイコーロー

チキンのハニーマスタード焼き
にんじんのグラッセ
ピーマンのきんぴら
和風ポテトサラダ（じゃがいも、キュウリ、玉葱、竹輪をワサビ醤油マヨネーズで和える）
ブロッコリーの塩茹で
白飯（ふきしめじ、シソの実）

ナイススティック（ヤマザキ
リンゴ（丸ごと1個
ｺﾝﾋﾞﾆの袋に入れてﾄﾞｿﾞｰ

ご飯
フグと麩の煮物
ハンバーグ（市販品）
仕切り代わりに薄焼き卵
大根菜の炒め物
ミニトマト
煮豆
かぼちゃの茶巾
シュウマイ（市販品）

そぼろご飯
　トリそぼろ
　玉子そぼろ
　インゲンを小さく切ってオカカ醤油で和えたの
つぼ漬け

昨夜の残りのおでんを煮直したもの
大根の葉とじゃこのいため
手抜です

ソーセージ
チーズちくわ
きゅうり
黒たまご（箱根みやげ）
豚肉と大根葉の炒めもの
玄米入りごはん
梅干し
みそ汁（わかめ・とうふ）

ごはん
なすとピーマンとひき肉の油炒め
あらかまの照り焼き
みかん

サバの味噌煮
キャベツ炒め
大根の漬物
ブロッコリー
ごはん

赤が何一つないお弁当だった･･･。

明日の弁当

カレーピラフ
鶏ウィングの唐揚げ
さつまいもの素揚げ
ブロッコリーとコーンのサラダ

今日のお弁当

ひじきご飯
鳥ハム（山葵はさみ）
ポテトとブロッコリーのマヨチーズ焼き
プチトマト
（弁当箱、小さいんです。。。）

ちなみに冷食、ハム・ウィンナーは極力使いません。
今月から貯金したいので、節約に励もうかと、、、
食費一日３５０円を目指しています。

発芽米入り御飯（ごはんですよ！添え）
イシイのハンバーグ（市販）
鮭の塩焼き
オクラのかつお節和え
しいたけの醤油煮付け

ごはん+うめぼし
牛肉しいたけピーパン醤油いため
しらす入りたまごやき
こふきいも
にんじんグラッセ
ほうれんそうごままぶし

「ごはんですよ」って口臭の原因になるって知ってた？

>>57
ごはんって口臭の原因になるって知ってた？

焼き鮭(チリ産)
菜っぱ煮
ごはん
みかん

せめて「ごはんですよ」のどの素材or成分が原因か書いてくれよ。
それが分からなければ、最初から書かないでくれ。>>57

ごはん
まーぼなす
めだまやき

自分の分だけだったから　手抜き・・・

ゆかり御飯
マイタケのバター炒め
ミニトマト（５個・・・）
ブリの照焼き
ミートボール（市販）

ごはん
ミニハンバーグ
鶏のから揚げ（昨日の夕飯の残り）
仕切りの代わりに薄焼き卵
しいたけの甘煮
焼きそば（市販）
煮豆
シュウマイ（市販）
かぼちゃの茶巾

カレーピラフ
たこさんウインナー
もやしとピーマンの炒め物
コーンクリームコロッケ
牛蒡、蓮根、人参、蒟蒻の煮付け

すき焼き
ご飯
梅干し
みそ汁

ゆかりご飯
鶏照り焼き
卵焼き
きんぴらごぼう
ブロッコリー

まんねり…

ごはん
鳥肉とブロッコリーのカレー炒め
きんぴら
ポテトサラダ
大根の葉とツナの醤油煮
ゆでたまご煮

ごはん
ささみチーズ揚げ
茄子ともやしの醤油炒め

弁当箱小さいからそんなにつめられない
そんなに食べないので充分だけど

ふりかけごはん
コロッケ
ほうれん草とコーンのバター炒め
チキンナゲット（冷凍）
ウインナー
もやしとピーマンの炒め物

梨
りんご
ヨーグルト

ごはん（古代米入り）
かつおのたたき
コロッケ
みかん

鳥牛蒡ピラフ
コロッケ
ウインナー
ほうれん草の炒め物
野菜の煮物

ごはん
フグと麩の煮物
ミートボールの甘酢あんかけ
レタス（仕切り替わり）
玉子焼き
煮豆
きゅうりの即席漬け
ミニトマト
かぼちゃの茶巾

ごはん（古代米入り）
焼き鮭
ほーれんそうのバター炒め

茄子とトマトの牛肉の煮込み。
パンと厚焼卵、ドカンと。

のりべん
豚肉と椎茸とピーマンのオイスターいため
ゆでブロッコリー
かぼちゃ煮(昨晩の残り)
じゃがいもツナ
ごぼうとこんにゃく煮
しらすいり卵焼

ほうれん草入り出し巻き卵
焼き鳥
エビチリ
チンジャオロース
まぐろカツ（冷食）
白身魚のフライ（冷食）

おにぎり
コロッケ
人参グラッセ
ほうれん草とベーコンの炒め物
アスパラベーコン巻き
シュウマイ（市販品）

うわ^^;
ベーコンかぶった。

とんかつ
焼き鮭
ほうれん草としめじのおかか和え
たらこと筍の和え物（もらいもの）

ツナとしめじのトマトソーススパゲティ
ウィンナー
ゆで玉子
ゆでアスパラ
ほうれん草とベーコンのサラダ

鳥とささがきゴボウの炒め煮
ウインナーとたまねぎのケチャップ炒め
玉子焼き
アスパラとツナのサラダ
つぼ漬け
ごはん

煮卵とプチトマのフライ
ほうれん草のソテー
竹の子のナムル
豚肉の生姜焼き

ご飯
焼きそば（市販）
ミートボール
ハンバーグ
仕切り代わりの薄焼き卵
ミニトマト
きゅうりの浅漬け
煮豆
かぼちゃの茶巾

ご飯の上にみそ漬けの豚肉切って乗せた
ブロッコリー
バターコーン
チキンナゲット(ケチャップ)
卵焼き

一口カツ
ミニトマト
シソ
大学イモ
ちりめんのくぎ煮（市販）
ごはん

バターチーズ卵焼き
４色ピーマン炒めあんかけ
ラムチャップ
プチトマト
タコウインナー
鮭フレーク
たくあん
ごはん
梨

>>83
仕切り代わりの薄焼き卵、いいね。
明日やってみる。

お弁当初心者です、教えて下さい。
前日の残り物をお弁当に入れる時は、再加熱した方がいいんですか？

念のため、したほうが良いと思います。アレンジしたら尚更、グッドです。
例えば、アルミケースに、汁を切った、肉じゃがを入れる。マヨをぐにゅ。
粉チーズをパラパラ。オーブントースターで、焼く。ウマー。って感じ。

>>88さん
ありがとう、アレンジなんて思いもつかなかった。
この歳になって生まれて初めてお弁当作るなんて情けないけど
頑張って作ってみます(^｡^)

ちょっと趣旨違いかもしれませんが、みなさんお弁当の仕切りカップとかどうしてます？
うちはいつも同じよーなのでマンネリ気味ですー。
かわいい弁当グッズを売ってるお店〔ネットで）とかあったら教えてくれませんか？？？

鳥と卵そぼろのせごはん
にんじんごま煮
ごぼうとこんにゃく醤油煮
ゆでブロッコリー

今週水曜日でかみさんが産休に入る
おべんとうは今後もつくるけど
5時30分に早起きして弁当つくるのも後２日で終わり

ゆかりごはん
エビしゅうまい（冷食）
一口カツ
卵と牛肉のすき焼き風卵とじ
ウインナー
ミートボール（冷食）

ロールキャベツも作ってたのに、彼が朝ごはんのおかずに
一緒に食べちゃった・・・。

ﾀﾞﾝﾅ

煮豚
煮たまご
ワカメとしらすの酢の物
しょうが甘酢漬け
昆布つくだ煮
ごはん
みそ汁（チンゲンサイ）
バナナ

ﾜﾀｼ
でっかいおむすび（昆布つくだ煮、じゃこ、梅干し）

今日は健康診断があり、夕べから14時間飲まず食わずだったので
検診終わってｿｯｺｰでおむすびを食べてしまいました。
食べ盛りの妊婦には辛かった…
ｹﾞﾌｰ

ハムサンド
ツナサンド
ジャムサンド

明日は親子丼が食べたい…

今日
カレーピラフ
ブロッコリーのチーズ焼き
ほうれん草入りスクランブルエッグ
ニンジンとセロリのサラダ
プチトマト

明日
塩ジャケ
ニラ玉
ピーマンと竹輪の煮物
マカロニサラダ
隙間にプチトマトとブロッコリーを。

おかずが少ない上に
マンネリだなぁ・・・。

きんぴらごぼう
漬物
つくね
ひじきの佃煮
玄米ごはん
みかん

今日は、梅干のおにぎり２個　地鶏の炊いたもの　レタス　
大豆で出来たハム　クランベリージュース

弁当箱は使い捨てのパックの使ってる。カワイクナイ。
お昼遅いのであんまり色々入れられない。

シャケのチーズフライ
ミックスベジタブル入りオムレツ
チンゲンサイのオイスターソース炒め
プチトマト
エビのカップグラタン〔冷食）
韓国のり

朝ご飯弁当
フレンチトースト（メイプルシロップ添え）

なんか今一つパンチが弱いかも(^^;)。

五穀ごはん
鳥はむ（バジル＆タイム）
たくあん
はくさいゆず酢漬け
さつまいも

弁当箱は普通の小さめのにごはんとメインディッシュ。
ジップロックコンテナ（小）に野菜系。
使い捨てはやや抵抗ありです。

インゲンの豚肉巻き
山菜入り厚焼きたまご
じゃがいも鶏そぼろ煮（夕べの残り）
こんにゃくのきんぴら（同じく）
プチトマト

夕べの残りじゃないの、お弁当の分にも、と
多めに作ったんだよ〜
お互いに午後もがんばろーねー！
昼に向かってラストスパート中の妻より
（新婚ではない）

煮たまご
煮豚
ポテトサラダ
えびしゅうまい
昆布のつくだ煮
ごはん
大根のみそ汁
バナナ

ごはん
牛肉としいたけとえのき炒め
ツナ入りきんぴら
かぼちゃ煮
こうふきいも粉チーズまぶし
ゆでいんげん黒ゴマまぶし
ゆでたまご

ごはん+塩こんぶ
ちびピーマンの肉詰め
ウインナー入りオムレツ
いんげんとかぼちゃの甘酢ゴマ和え
カリフラワーのワサビマヨネーズ

味付けのり
鮭御飯
ミニトマト
煮豆（市販）
ミニハンバーグ（市販）

市販がほとんど。みなさん毎日すごいなー。

旦那や子供のお弁当って、なんかカロリー高いもの作っちゃいませんか？
ハンバーグとかウインナ、コンビーフと芋の炒めたのとか。ゴハンも一合くらい入れてしまう。
自分のだとヘルシーに徹するんだけどなあ。

>>105
うちは平日、夫の帰宅が遅く腹もちがいいモノを･･･
と思うと、高カロリー系おかずになります。
朝も野菜ジュースしか飲んでかないし。
それに夜遅いと揚げ物も食べれないから平日はお弁当に
入れますね。本当はもっとメインに魚系おかず作り
たいんだけど、なかなかいつも肉っぽくなっちゃう･･･

卵サンド
カツサンド
チキンサンド
ハムサンド

今日はサンドイッチ〜

鶏皮のから揚げ
チーズ竹輪
アスパラの焼き浸し
ツナとシメジの炊き込みご飯
トマトサラダ

月末まで赤貧なので手持ちの食材フル活用して
なんとか食いつなぎまふ・・・。

>ツナとシメジの炊き込みご飯
お。おいしそう。
今度やってみようっと。

>109
刻み昆布、大根などをプラスしてもおいしいです。
材料ぶち込んで調味料（顆粒だしの素、醤油、酒、みりん）プラスして
普通に炊くだけなのでおかずが寂しいときによく作りますです。
ツナの油はちゃんと切ったほうが臭みが無くて良いと思います。

>>109さん
ちょっと違うけど
ツナとなめ茸の炊き込みご飯も簡単で美味しいです。
コレは幼稚園ママとかには、かなりポピュラーらしい。
私は小梨だけど、週末のドライブによくおにぎりに
して持ってきますです。意外としつこくないです。

ごはん
ウインナーたまねぎケチャップいため
ごぼうと牛肉醤油煮
しいたけしめじまいたけバター炒め
きゅうりいりポテトサラダ
ピーマンいりたまごやき
にんじんグラッセ

おにぎり三種
じゃこごはん
焼おにぎり
たらこ

※ダンナの弁当
ご飯
玉子焼き
鶏のから揚げ（市販）
野菜とごぼ天の煮物
人参の甘煮
シュウマイ（市販）
ミニトマト
きゅうりの浅漬け

※保育園の遠足に行く娘の弁当
おにぎり２個
玉子焼き
たこウインナー
スパゲッティ（市販）

煮豚
煮たまご
しょうが甘酢漬け
えのきとベーコンの炒めもの
ごはん
みそ汁（チンゲンサイ）
昆布つくだ煮

鶏からあげ・金平ゴボウを大量に作って冷凍。
大根の葉ツナ炒めも大量に冷蔵

これで当分弁当は作れる。
男の弁当なんてそんなもの。

>>116
自分で弁当作る男性なんてそれだけでかなりポイント高いよー。私的には。
しかも肉、根菜、青物をきっちり押さえてるしね。
お婿に来てﾎｽｨー（ｗ

炊き込みご飯
イカのバターじょうゆ炒め
プチトマト
チンゲンサイとちくわのオイスターソース炒め
里芋の味噌煮

炊き込みご飯に時間がかかって、おかずが貧弱気味。お弁当ってお肉入れないで
つくるの、むずかしくありません？？？

>>118さん
そう、上にも書いたけど肉っぽくなってしまう。
でも今日の118さんのお弁当すごく美味しそう！ですよ。
私の分も作って〜ってかんじ。

>>118
わたしは魚・野菜2〜3種かなー。
魚だとグリルに放り込んで焼くだけが簡単うまし。
根菜とか豆類をとりいれるのがなかなか難しい。
料理法がわかっていても、あまり積極的に食べたい
ものじゃないと、栄養的にバランスがとれていても
作りたくなくなっちゃう。

卵焼き
肉じゃが
ソーセージ
みそ汁（えのき、ネギ）
ごはん
昆布つくだ煮
バナナ

ごはん
エノキダケのソテー
鶏軟骨とマイタケ炒め
サツマイモの茶巾
煮豆（市販）

カボチャ煮つけ
鶏の照り焼き
五目豆
振りかけご飯
キウイ

ふりかけごはん
白身魚のフライ
鮪のフライ
餃子
もやしと牛肉の炒め物
ほうれん草とかまぼこの炒め物

弁当男も女も貧乏臭くてヤダ

ご飯
マカロニグラタン
ミートボール
レタス
シュウマイ（市販）
きゅうりの浅漬け
こぶまき
かぼちゃの茶巾

＞１１９様
おほめいただいてありがとうございます。
でもみなさんがんばってますよね。お弁当って毎日作ってるとマンネリ
になっちゃうけど、ここ見てると勉強になります。


今日はサンドイッチ弁当
トマトとチーズ
卵
ハムときゅうり
クリームチーズとメイプルシロップのまぜたの

定番ばっかだけど、クリームチーズとメイプルのはおいしい。見た目は
悪いけど。

チーズ竹輪の天ぷら（青海苔入り）
塩鮭
玉子焼き
セロリの葉の炒め煮
ブロッコリーのサラダ

ごはん　うめぼし
ポークピカタ
ちんげんさいとベーコンのクリーム煮
ケチャップスパゲティ
もやしとコーンのいためもの
きゅうり

みんなおいしそうなものばっかりだー

↑
みんながつくったのがねー
まちがっちった

ごはんにほぐした鮭・白ゴマのせ
ほうれん草の焼きソバを玉子でくるんだの
大根とちぎり天の煮物
こんにゃくのピリ辛に
ブロッコリーとコーンのグラタン

ご飯
焼きそば（市販）
ぶりの塩焼き
シュウマイ（市販）
照り焼きチキン（市販）
きゅうりの浅漬け
ミニトマト
こぶまき
かぼちゃの茶巾

マンネリ化してるなあ

ご飯
ウィンナー（冷凍したのをチンしただけ）
ブロッコリー
いんげん
海草の煮物（惣菜）
味噌汁（インスタント）

ごはん（鮭フレークかけた）
しいたけ甘辛煮
かぼちゃの甘煮
イワシのシソ巻ハンバーグ

みなさんの一番定番のお弁当の中身と、
それを作るのにかかる時間（前日の夜・当日の朝）を
教えていただけませんか？
とても気になる･･･。

質問だけも失礼なので、
ちなみに今日のうちのお弁当は、
栗ごはん
サツマイモと干し椎茸の煮物
キャベツの酢味噌和え
プチトマト
全部前日の夜に用意したものを詰めるだけ･･･。

朝20〜30分かなぁ。前日にお肉を漬け込んだり、野菜を切って仕込んで置くと
早いけど、それでも20分はかかっちゃう。

定番って特にないけど、

豚肉の味噌バター炒め、または焼きジャケ
じゃがいものたらこ炒め
ほうれん草の海苔巻き
プチトマト
卵焼き

みたいな感じかなぁ。
マンネリになってきたときは、親子丼とかうな丼とか
どんぶり物でごまかす(^^;)。


１３５さんのお弁当はとってもヘルシーだね。

私はまだあまり慣れていないので、40分くらいかかっちゃう。
前の晩はお米をといでタイマーをかけたり、野菜を切っておく
くらいです。もっといろいろやっておいた方が楽なのかな。

今日のお弁当
薄切り牛肉とシメジ、シイタケの中華炒め
魚河岸揚げの煮物
玉子焼き
ブロッコリーとツナのサラダ
ウインナー

私は前日作ったおかずを朝詰めるだけなので
朝は１０分もかからないな。
夕飯の後片付けしながら翌日の弁当のおかずを用意。
夕飯のおかずを取り分けておいて利用すれば１５分かそこらでできるかな。
塩ジャケ、ブロッコリー、から揚げなんかはまとめて冷凍しておけば
朝凍ったまま詰めるだけでいいので隙間を埋めるのに便利だよね。
私は自分ひとり分しか作らないからこんなもんでいいけど、旦那様や
お子さんのお弁当となると大変なんでしょうね。

かに雑炊（ごはんと具を別にして、スープだけ魔法瓶に入れていった）
ヨーグルト

お弁当作製時間は、朝に米とぎしたりするので、だいたい40〜50分くらい。
朝ご飯も一緒に作ってるから、厳密にはお弁当の作製時間だけじゃないかも・・・。
たまに前日に作って、朝ご飯を詰めるだけのときも。そのときは夜30分くらいかな。

三色丼・・・鳥ひき肉、卵、ほうれんそうのナムル
自分ひとりなんでこんなもんです。
鳥そぼろと卵のそぼろは朝作ったので
所要時間はまあ10分以下といったところでしょうか。。。
いつもこんなもんです。

自分はほとんど前日に仕込みますね。

調理無しorレンジでチンで弁当に入れられるようにしてます。
前日30分、当日10分といったところでしょうか。

最近自分でお弁当つくってます。
お弁当の中身はほぼ毎日同じ……。

小さめのジャガイモ２個でじゃがバターｏｒマッシュポテト
ササミと大根とワカメのサラダ＋ノンオイルドレッシング
ささかまぼこのチーズはさみ
冷凍シュウマイ１個
プチトマト２個

カロリーも抑えられるし（300〜400キロカロリー）
じゃがりこマッシュだけで昼ご飯済ませてたときよりお腹減らなくなりました。
ジャガイモ大好きなんで低インシュリンには反するけど、
ご飯とかパンのかわりとして食べてます。
前日にほとんど用意し終わってるので楽です。

野菜とミニがんもどきの煮物
ご飯
ぶりの塩焼き
かぼちゃの茶巾
シュウマイ（市販）
焼き鳥（市販）
きゅうりの浅漬け
こぶまき
ミニトマト
人参の甘煮

ゆでたまご
ポテトサラダ
ハンバーグ
しそ昆布
みそ汁
ごはん
バナナ

かぼちゃのマッシュ？
春巻き（ニチレイ）
しいたけの煮付け
明太子
貝割れ大根

カレーピラフ
ブロッコリー
茹でた人参
豚肉とモヤシ、ニラの炒め物
大豆と蒟蒻、牛蒡の煮物

そぼろご飯
モヤシと豚肉の炒め物
焼き鳥
シュウマイ（冷食）
竹輪にきゅうり入れたもの
ほうれん草とコーンのバター炒め

ソーセージ
水菜の煮びたし
えびシュウマイ
煮たまご
昆布つくだ煮
ごはん
小松菜のみそ汁
バナナ

ごはん
きんぴら
牛肉ピーマンしいたけいため
じゃがベーコン
ゆでたまご
ゆでいんげん

ひつまぶし
みそ汁（インスタント）

肉豆腐
アスパラ
ゆで卵
ごはん
インスタント味噌汁

……もうすこしおかず増やしたいぞ

ドライカレー
ゆで卵
ほうれん草ソテー
ごぼうサラダ


ドライカレーはケンタロウの本みて作った(^^;)

このスレ見てると、手作りのお弁当が食べたくなるー。
そんな私は一人暮らし、コンビニ弁当に頼りがちな大学生。

高校時代に作ったお弁当↓
ごはん(+鮭ワカメちりめん)
出汁巻き卵
鮭のフライ
インゲンとツナのマスタードマヨネーズ和え
フライドポテト(市販)
プチトマト

あまりバランス良くないかも…。

じゃがいものお好み焼き風
ウィンナとアスパラのオーブン焼き
明太子
ゆで卵
ブロッコリーとトマトのサラダ

まーぼなす丼
たまごやき
もやしとピーマンとベーコンの炒め物

豚と筍と干し椎茸と茹で卵の煮物
赤カブの浅漬け
水菜と蒲鉾の辛子醤油和え
インゲンンバター炒め
ご飯（＋梅干し、海老の山椒煮）

梅干ごはん
ほうれん草入り出し巻き卵
ウインナー
かまぼことほうれん草の炒め物
一口カツ
餃子
チンジャオロース

>>153
また作ったらいいよ〜。自分で作ったお弁当は、コンビニのより絶対おいしいよ！

大根葉ごはん
豆腐ハンバーグ
たまごやき（納豆のタレで味付け、タマネギ入り）

久々なんで数少ない…ここ読んで明日はもっとがんがる！

＞158さん
大根葉ごはんってどうやってつくるの？おしえて！！

ごはん
チンゲンサイ入り卵焼き
砂肝とミズナの炒めもの
煮豆（市販品）

梅干ごはん
きゅうりの醤油漬
チーズ入り卵焼き
豚肉とピーマン炒め
貝の佃煮(市販品）

ごはん
しいたけしめじえのきベーコン炒め
ゆでほうれんそう韓国のりあえ
牛肉とごぼう煮
ピーマン入りたまご焼
にんじんグラッセ

>159
ぐぐってみて。色々な作り方あるし。
自分で調べてよ。

・前日に大根の葉を細かく刻んでごま油と醤油で炒める（夕飯で食べる）
・翌朝、ごはんに混ぜる。そんとき軽く塩ふっとく。

>>168
あんたが調べろよ

＞164
168？？？

＞163
ﾜﾛﾀ

＞158さん

ありがとうー　今度つくってみます。

どういたしまして。
お弁当に入れない場合には一緒にジャコを入れて
炒め煮してもいいわね。葉の根元の部分はさっと
湯がくと味がしみこみやすいから。
ごめんね、おせっかいで（ｗ

皆さん、お弁当は朝作ってますか？それとも前日夜？

そろそろ寒くなってきたから、前日夜でもいいかな。

>>169
私は夏場は体力がもたなくて前夜に作ってますｗ冬も寒くて寝坊しがちだから前夜。
真空容器におかずだけ入れて、ご飯は当日の朝詰めるんです。
今の季節は朝作ってますよん。

本当の158さんって礼儀知らずな人だねﾋｿﾋｿ

>>170さん
レスありが�dです。
今夜から弁当作りはじめようと思います。

＞171
本当だよねﾋｿﾋｿ
わざわざageてまで164で説明してるのにねﾋｿﾋｿ

弁当屋女将
http://www.geocities.co.jp/Foodpia/1205/
ここのお弁当はおいしそうー。
お弁当の包みも、「いせ辰」。
よかったら、みてみてください〜

ガイシュツ

２色ご飯（鶏そぼろ＆卵そぼろ on the 麦飯）
かにかまぼこの海苔巻き焼き
ポテトの明太子炒め（夕飯の残り）
もやしのナムル（同じく夕飯の残り）
ブロッコリー
プチトマト

麦飯そぼろごはんにナムルってあうね

ごはん　梅干　手作りちりめん山椒
野菜いり焼肉
たまごやき
まーぼなす
鶏肉のママレード煮

ちりめん山椒うまくできたー

ごはん　梅干　
じゃこの佃煮（市販品）
挽肉オムレツ
小松菜お浸し
もやしナムル

ナムルのレシピ、家で食べる時は、
塩・こしょう・ごま油・砂糖少々・味の素・にんにく・いりごま
なんだけど、お弁当のときはにんにく除いた方がいいのかな。
てっとりばやく野菜がとれそうなので、、もっと積極的に弁当に
入れたいんだけど、臭いと水気が心配。
>>176さん>>179さんはどうなさってますか？

>180
にんにく入れれば美味しいけれど
弁当用ナムルにはやっぱりにおいが気になるので
抜いています
水気対策は
前日作っておくと下に余計な水分がぬけてます
＞179

>180
我が家のナムルは　
ごま油、塩、砂糖少々、にんにく、一味唐辛子。
お弁当のときは生ニンニクじゃなく、ガーリックパウダーを
少しだけいれてます。ちゃんと密閉できる容器なら持ち運びのときの
匂いは問題無いと思いますよ。水気は181さんのおっしゃる通り、前日に
作っておけば大丈夫かと。

今日はサンドイッチ（・∀・）
パンの人ってあんまりいないよね。
明日はいなりずし予定。だが、180-182読んで
ナムルも作りたいなー

鶏の照り焼き
焼き椎茸1枚
ほうれん草のソテー
茹でたにんじん
卵焼き
ご飯＋白ごま

ひさびさに作ってみた。起きてから米をといだりしてたから、小一時間くらいかかった。
米を炊いてる間にコーヒー飲んでまったりしたりしてたけど。

えー、スレ立てをした>>1です。
今日は風邪で学校休んじゃった…
でも、朝は行くつもりで、お弁当は作ったの。
＊ご飯(ごま＋塩ジャケのほぐしたやつを混ぜ混ぜ、大葉も)
＊アンパンマンポテト(んまいー)
＊ウインナーソーセージを斜めに切ってレンジでチンして、
　アルミカップに入れて、晩ご飯の残りのクリームシチューかけて
　焼いたやつ(長)
＊ピーマンのレンジきんぴら(祖母からの直伝)
＊ミニトマト
＊チキンボーン

カロリー高かった…

>>185
私も高カロリー弁当です。
一面ご飯の上におかずのせてるし。
今日はのり弁（照り焼きチキン・煮卵・ひじきの煮付けきゅうりの漬け物）。

お祖母様直伝のピーマンのレンジきんぴら、よろしければレシピを
教えていただけませんか？おいしそう。

鳥はむ
じゃがいもの揚煮
しめじとえのきの麺つゆ煮
昆布の佃煮(市販品）
きゅうりの醤油漬
梅干ごはん

http://members7.tsukaeru.net/miikihiro

ごはん
英字ポテト（100均）
白菜の煮物
牛筋煮

私ってこんなに毎日がんばってお弁当作ってるの。
すごいでしょ？
美味しそうでしょ？
私のおかずが一番よ。

きのこと青菜の煮付け
ゴーヤーチャンプルー
いかと玉葱の炒め煮
ほうれん草のおひたし
しょうがの酢漬け
麦ご飯

糖尿の父用に今日作ってみたんだけどどうじゃろか。

ｲｲ!!。

＜＜＜＜ 阪神大震災は大笑いだぜ！ ＞＞＞＞＞

あそこらへんって部落が多いからそのまま全滅させたかったんだよね。
坂東孝信は朝鮮人の部落民だよな。
手足をもぎ取ってなぶり殺そうぜ。
登山ナイフで坂東孝信のハラワタ抉リまくろうぜ！

p98p

ご飯　
焼きそば
コロッケ
鶏のから揚げ
しゅうまい
ミニトマト
焼き鳥

今日は冷凍ものが多かった、、、ごめん

サラダ菜
ブロッコリーの塩ゆで
シソ巻豆腐ハンバーグ（ハウスの素使用）
御飯
梅干し
海老シュウマイ（冷食）

とりもも肉の照り焼き
ウインナーと玉ねぎのケチャップ炒め
玉子焼き
水菜の胡麻和え
にんじんの甘煮
ごはん

おにぎり（昆布・たらこ）
卵焼き（甘いやつ）
じゃがいも・しそ・梅ぼしの和え物
きんぴら
まぐろの味噌漬け焼き
いんげんのおひたし
ミニトマトとレタス

焼きうどん。

・・・のみ。
本当は、上にから揚げ２個くらいのせてやろうかと思ってたんだけど、
焼きうどんだけでお弁当箱がいっぱいに・・・。
野菜たっぷりだから、許して。

>198
野菜ﾀﾌﾟｰﾘの焼きうどん(・∀・)ｲｲ!!

今日のお弁当は
チキンピラフ
ウインナー
ブロッコリーと人参の茹でたやつ
もやしの炒めもの
一口チーズ
・・・何かバランス悪い感じがした；

ごはん　ちりめん山椒　梅干
たまごやき
鶏のチーズ焼（とんかつソース味）
鮭のムニエル
もやしとコーンとベーコンの炒め物
ピーマン
きゅうり

新しいレシピを考えよーう。

しらす入り卵焼
ベーコンとほうれん草炒め
さば唐揚
梅干ごはん
昆布佃煮(市販品）

連休明けはねむー

ふりかけごはん
エビのチリソース
ほうれん草入り出し巻き卵
エビしゅうまい（冷凍）
一口カツにレトルトカレーをかけたプチカツカレー
ウインナー
チキンナゲット

肉ばっか・・・・。

ベーコンでえのきを巻いたもの
卵焼き
里芋とぶりの煮物
チクワの磯辺揚げ
ふりかけごはん

色が悪いと説教された

叉焼ごはん
卵焼き（しらす入り）
ポテトサラダ（フライオニオン入り）

今日も品数少なし…

ツナと人参とほうれん草のゴマ和え
キャベツとインゲンの梅煮
ワカメとネギとカニカマ入り卵焼き
冷凍物の一口イカフライ
茹でたブロッコリー
ふりかけごはん

とんかつ
ポテトサラダ
ブロッコリー
ゆで卵
みそ汁（豆腐・ねぎ）
ごはん
しば漬け
みかん

メンチカツ　レタス敷き
ネギ入りたまご焼き
かまぼこのワサビ挟み＆梅肉挟み
もやしとわかめのピリ辛ナムル
チーズ

梅干おにぎり
おかかおにぎり
焼肉
ほうれん草のおひたし
ネギ入りだし巻き卵

ぶり大根
ほうれん草のナムル
塩鮭
えのきとベーコンのバター炒め
プチトマト
バナナ

>209
ぶり大根って昼に弁当の蓋開けたときすごく臭くない？

もやしとちくわの卵炒め(えのき入り）
にんじんグラッセ
きゅうり浅漬
梅干ごはん
子女子佃煮

他人どんぶり
鶏のたつたあげ
きゅうり
さつまいもの甘煮
モヤシとコーンの炒め物

鮭ごはん
卵焼き（青海苔入り）
切り干し大根
マイタケとハムの炒め物（サウザンドレッシング使用）

ごはん
味噌汁
帆立フライ
エビフライ
ポテトサラダ
ひじきの煮物
野沢菜漬け

寒くなってきたので今日から
旦那のお弁当をランチジャーにしました。
ﾁｮﾄうれしそうに出勤しました。

>214
ほのぼのしててｲｲ！

おでん
　こんにゃく
　たこ
　ほたて
　ごぼうてん
　もち巾着
　鰯つみれ
　大根

夕食スレと誤爆スマソ

ご飯
さつま揚げと野菜の煮物
鶏肉の照り焼き
レタス
ミニトマト
煮豆
スイートポテト
きゅうりの浅漬け

ごはん（雑穀入り）
秋刀魚のトマトソース煮
茹でブロッコリーwithハーブパン粉
茹でほうれん草
さつまいもレモン煮

・鮭ちりめんごはん
・玉子焼
・ギョーザ
・こんにゃくの豆板醤炒め
・穂シソのつくだ煮
・ちくわチーズ天ぷら

激しく野菜不足ですか.......

ごはん　ちりめん山椒　うめぼし
白菜の豚肉巻き
たまごやき
きんとん
もやし　ピーマン　コーン　ベーコンいため
レタスときゅうりのサラダ

鮭ちりめんご飯っておいしそう。

ツナとモヤシの野菜炒め
ミートボール（冷凍）
ネギ入りだし巻き卵
さつまあげ
まぐろのフライ
白身魚のフライ
梅ご飯

鮭と卵のチャーハン
茄子の煮物
蓮根と椎茸入りコロッケ
ぷっちんぷりん

チャーハン味見しないで作ったら味がない。

豚肉生姜焼
ピーマン甘煮
白菜漬
大根葉とじゃこ炒め
梅干ごはん

梅びしお埋めご飯
冷凍ハンバーグ
冷凍インゲン
鍋の残りのにんじん

チャーハン
ミニトマト２個
素揚げハンペン（さつま揚げ風）
インゲンの醤油炒め
カップの味噌汁（コンビニにて購入）

おいなりさん
メンチカツ
ちくわチーズ揚げ
チンゲンサイお浸しからし醤油あえ

肉野菜炒めケチャップソース味
冷凍クリームコロッケ
蒟蒻煮たの
プチトマト
豆ご飯
インスタントスープ持ってって貰った

ジャム＋バターサンド
ハムサンド
きゅうり＋たまごサンド
ツナサンド

寝坊してあわてて作ったら、勢いあまって作りすぎた・・・。

梅じゃこご飯
卵焼き（チーズ入り）
茄子味噌焼き
鳥はむ（焼き仕上げ）

シュウマイ
ゆで卵
大根葉と豚肉の炒めもの
さつま芋甘辛煮
しば漬け
えのきのみそ汁
ごはん

みかん忘れた

ちくわ甘煮
塩鮭
野菜の生姜風味炒
梅干ごはん
きゅうり浅漬

おにぎり
ハンバーグ
ベーコン入り卵焼き
ほうれん草の磯辺巻き
粗挽きウィンナー
カニかまとミックスベジタブルのサラダ
昆布巻き

ハンバーグ焼いたら思ってたよりちっちゃくなって
慌ててウィンナー足したYO!

今見たら割と手抜き弁当だ・・・

茄子入り酢鳥
やりいかと葱の酢味噌和え
大根葉炒め

たまご＋きゅうりサンド
野菜サンド
バター＋ジャムサンド

鳥はむの葱味噌和え
大根葉炒め

・・・どちらもおにぎりの具。
明日も忙しくて食べる暇ないから、片手で食べられるおにぎりだけにして、だって。

「冷静と情熱のあいだ」の舞台は梅丘！
http://plan-c.fargaia.com/html/setagayazoku/res.cgi/000059/l50

☆羽根木公園(東松原・梅ヶ丘)☆Part4
http://tokyo.machibbs.com/bbs/read.pl?BBS=tokyo&KEY=1031847114

ごはん
ヒジキの煮つけ
煮豆
ミニトマト
レタス（しきり）
スイートポテト
ミニハンバーグ

ベーグルサンド
（鳥はむ+レタス+チーズ／プルーンジャム／ピーナツバター）

今から子どもの塾のお弁当作らなくっちゃ･･･
何つくろ･･･

買い物行くのが面倒なので家にあるもので何とか･･･

ごはん　うめぼし
照り焼きチキン
たまごやき
なすピーマンベーコンのケチャップいため

ちょっと手抜き。ごめんね

おからコロッケカレー風味
唐揚
トマトの器に鳥ハム入りポテトサラダ詰め
蒟蒻のピリ辛煮
エリンギソテー
焼きうどん

大根葉と豚肉の炒めもの
ゆで卵
ソーセージ
春菊のおかか和え
ごはん
しば漬け
白菜のみそ汁
りんご

鶏のからあげ（冷凍）
レタス
ゆでキャベツ、大根、人参のゴマ風味
マカロニとベーコンのクリーム和え
こんにゃくのピリ辛いため
ごはん＋ふりかけ

クリームコロッケ（冷凍）
キャベツとウインナーの炒め物
ひき肉とタマネギのオムレツ
ふりかけ＋のりごはん

今日
塩鮭
海老クリームコロッケ
なめたけとネギ入り卵焼き
ロースハム
葉唐辛子の佃煮
ご飯　みそ汁

明日の予定
ハンバーグ
チーズとバジル入り卵焼き
ポークビッツと２色ピーマン炒め
冷凍もののフライ
ご飯　みそ汁

今日
コロッケ、塩鮭（アラ）、ほうれん草のゴマ和え、きんぴらごぼう、麦飯。
・・・コロッケときんぴらは週末に大量生産して冷凍しておいた。
ほうれん草も茹でて冷凍しておいたやつ。
塩鮭のアラって安くてひとつひとつのサイズが小さいので弁当向き！
まとめて焼いて冷凍。凍ったまま詰めるだけでいいので楽。

明日の予定
オムライス（ケチャップ＆とろけるチーズ＆ハーブmixでトッピング）
ほうれん草のソテー、ボイルドウィンナー（茹でて切れ目を入れマスタードを挟む）
ブロッコリーとプチトマトのサラダ

会社に電子レンジがあるのでとろけるチーズ＆ハーブmixトッピングをよく使います。
某コンビニの「ハーブチーズ牛丼」のマ真似っこです。

鳥つくねと野菜のいなり巻(冷凍)
鳥はむのチーズレタス巻
キャベツとエノキの炒めもの
昆布の佃煮
大根葉と油揚げのまぜご飯

*今日の弁当
卵焼き
冷凍シューマイ
冷凍しゃぶしゃぶ
ほうれん草と豆腐の煮物（昨日の残り）

ごめん……ダンナ
明日はもっと頑張るよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

ふりかけごはん
ほうれん草入りだしまきたまご
ウインナー
紅生姜入りさつまあげ
もやしと豚肉の生姜焼き
ミートボール
チキンナゲット（冷凍）

>>247
会社に電子レンジがあると、おかずの幅が広がりますよね！羨ましい〜

豆腐入りハンバーグ作ってみたら、ふんわりできて、冷めても
ウママでした。小さめに作って冷凍したので、お弁当に入れる
の楽しみです。

豆腐は重しをして水を切って、手でほぐしてハンバーグのタネ
にまぜただけでした。

豚肉味噌漬焼
いんげん炒め
きゅうりゴマ和え
昆布佃煮（市販品）
梅干ごはん

鳥はむオムレツチーズ入り
ちくわ小松菜シメジの炒煮
白菜漬
梅干ごはん
小魚佃煮

エビフライ
シャケフライ
ゆで卵
もやしと焼豚の炒め物
おかかごはん

切干大根の煮物
しめじとベーコンのバター炒め
シャウエッセン
豚生姜焼き
ブロッコリー
・・・最近マンネリだ・・・

とりの唐揚げ
つくね串
わかめとツナともやしのゴマ酢あえ
カブの甘酢漬け
ゆかりおにぎり

子供連れてデカい公園に行って食べますた。紅葉ｷﾚｲ！

卵焼き
えのきのバター炒め
チキンナゲット
さつま芋サラダ
菜飯
大根のみそ汁
みかん

塩鯖焼き
人参のコンソメ煮
シューマイ
紫蘇昆布

みんなおかず多いのね。

>258
私はおかず三品が基本。それで充分だと思う。弁当箱小さいし。
ちなみに今日のメニューは
豆腐ハンバーグ（昨日の夕飯）
鳥はむとゆでキャベツのサラダ
竹輪とピーマンの煮物

明日の予定
もやしと豚肉炒め（夕飯の残り）
ほうれん草いりスクランブルエッグ
さつま揚げの煮物

あとはブロッコリーやプチトマト、漬物などをちょこちょこ・・・。

中学生のデカ弁､いくらつめても隙間が埋らない｡共同おかずは
豚きゃぺツ炒め､
卵焼き､
昨日のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､プチトマト､リンゴ
個別に冷凍大学芋､冷凍枝豆でやっと底が見えなくなった｡

ごはん（ツナとたまねぎ混ぜ）
卵焼き（大根葉入り）
ほうれん草ソテー
ハムとチーズ巻いたもの

手抜きか…

豚肉と小松菜のオイスターソース炒め
茄子の豆板醤炒め
昆布の佃煮

彼氏が出勤したのを見送った後、テーブルの上に置き去りにされたお弁当に
気づいた(つД｀)

まーぼなす
たまごやき
ピーマンいため
かぼちゃのころっけ、じゃがいものころっけ
きゅうりとレタスのサラダ

明日はなににしよ。

小大豆もやしと豚肉炒め
きゅうりのなむる
さつまいもの揚煮
白菜漬
梅干ごはん

>>262
もちろん走って届けたよな？

ネギとツナ入り卵焼き
ウインナケチャップ炒め
ちくわ天ぷら
つくね串
こんにゃくテンメンジャン炒め
春菊とちくわゴマ和え
かぶ甘酢漬け
ゆかりごはん、穂じその佃煮

人の作った弁当が食べたひ…

>>267
ほか弁でもいったら？

ネギ入りだし巻き卵
チンジャオロースー
ハッシュポテト
ほうれん草とエノキのバター炒め
プチトマト
焼鮭ほぐしたの混ぜたごはん

私はご飯は少なくていいけど、おかずが少ないと悲しいので、最低5種類入れるかな。
相方に作ってる分はさらに2品入れないとお弁当箱が埋まらない・・・。
>>260
食べ盛りの年頃のお弁当って、何詰めていいのか途方に暮れるくらい大きいですね。
母の替わりに中学生の弟のお弁当作ったとき、箱見て一瞬フリーズしました（ ;´Д｀）

なすとえのき味噌炒め
挽肉玉ねぎ入りオムレツ
白菜漬
梅干ごはん
(半分海苔のせ）

既女板が重くて入れなくてやってきました。
むこうとレパートリーが違う雰囲気で面白いかも・・。
夫から土曜出勤の日にも作ってもらえるとありがたい〜と頼まれたので
明日もこちらにお邪魔するかも知れません。

マカロニグラタン
ハンバーグ
筑前煮（市販）
かぼちゃの茶巾
ひじきの煮物
ミニトマト

卵
野菜の豚肉巻き揚げ
豆腐のステーキめんつゆ風
ハンバーグ（冷凍）
エビクリームコロッケ（冷凍）
赤いタコサンウィンナ

肉団子の甘酢あんかけ
小松菜のオイスターソース炒め
鳥はむチーズレタス巻
昆布の佃煮

牛薄切り肉とブロッコリー、もやしのちょっとあんかけ風
ウインナーとたまねぎのケチャップ炒め
切り昆布の煮物
玉子焼き
ごはん(カレー風味のゴマをかけて)

サンドイッチ
　・ツナ
　・たまご
　・コロッケ
　・ポテトサラダ

ウィンナーロールキャベツ
じゃがいものきんぴら
イイダコと葱の辛子酢味噌和え
昆布の佃煮

赤いウィンナーとか魚肉ソーセージとかかにかま買う香具師の気が知れん罠。

きんぴらごぼう
ひじきの煮物
切干大根
トマト
鮭のおにぎり

>>278
ごめん、赤いウインナーとかカニカマはなんとなくわかるんだけど（着色料？）
なんで魚肉ソーセージもダメなの？本気で判らないんですが、なんかヤバイの？
（でも、どれも好きだからたまに買う。）と、煽りにマジで質問。

ポテトサラダ
たまごやき
クリームコロッケ
チキンナゲット
りんご
大根のみそ汁
ごはん
うめぼし

ハムとフライドオニオンのまぜごはん
卵焼き（ドライカレー入り）
ピーマン、牛肉、トマトの炒め物
もやしサラダ

味付けが全体的に塩っぽくなった。鬱氏

ピーマン肉詰め（ケチャップ絡め）
鶏の一口ソテー
人参･ホウレンソウの炒め物
たくわん
おかかおにぎり

フライパン一つで済まそうとしてこんなになっちゃった。反省。

梅干おにぎり
おかかおにぎり
切干大根
プチトマト
みかん

他人どんぶり
しゃけ
きゃべつ
なすとベーコンのケチャップいため
レタスときゅうりのサラダ

たくわんってなんだ？

>>284
他人どんぶりって聞いたことなかったから、どんなものだろうと思ったら
親子になってない丼物のことだったんですね。
いろんなバージョンがあっておいしそう〜。

>>285
「たくあん」が正しいけど、「たくわん」でも慣用的に使われてますよ。
どっちでもPC変換できるはず。ことえりは多分無理だけど（ ;´Д｀）

昨日
さけおにぎり　特大2個

今朝も作ろうとしたら
寝坊した。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ。

卵焼き
野菜炒め
豚肉しょうが焼き
しば漬け
ごはん
豆腐のみそ汁
チョコチップくるみパン（おやつ）

>>287　同じく寝坊した...ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ

気を取り直して久々に外食したら、後の人の料理が先に来たり、料理間違って
持ってこられたり鬱。まあ久々の外食んまかったけどやっぱ弁当ﾏﾝｾｰ

明日からまたがんばって作ろうとおもたよ

お味噌汁持っていっている方々はランチジャー使用なの？

明日付で失業することになりますた。
職安に通うのに弁当はいらん、か。（泣

職が決まったら、新しい弁当箱を買おうと思ってまつ。

ジャーじゃなければ粉(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)がある>>290

肉団子と小松菜のチリソース
チーズ入り卵焼き(ケチャップのせ)
ほうれん草の胡麻和え
昆布の佃煮

卵焼き、くるくる巻いてたら横からチーズがどんどん溢れてきちゃったよぅ。
結局内側がほんのりチーズ風味卵焼きに・・・ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ
とろけるチーズがなくて、スライスチーズつかったせいなのかなあ。

>>291
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

鳥そぼろと卵の二色ご飯
エノキとハムのバター炒め
ほうれん草とかまぼこの炒め物
揚げ出し鳥団子
焼き鳥（冷凍）
エビしゅうまい（冷凍）

>>291
ｶﾞﾝｶﾞﾚ〜！
･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(´Д｀ )ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ

焼きおにぎり×2

>>291
ｶﾞﾝｶﾞﾚ〜

>>293
チーズ卵焼きは、普通のスライスチーズ刻んで卵に混ぜてます。
293さんはとろけるチーズいれて巻いているのかな？
この方法も今度やってみる！

玄米ごはん
とりはむ
かぼちゃ煮
高野豆腐とオクラ煮しめ
もやし酢の物
漬物

>>291
早く新しいお弁当箱が買えるようになりますよーに。

ランチジャーです。
すべて前の晩のおかずです。
といっても、余分に作って箸をつけないよう冷蔵しておきますが。

さんまの蒲焼
大根の甘酢
切干し大根の煮物（以前作ったものを冷凍）
味噌汁（ほうれん草と揚げ）
ごはんと海苔佃煮

弁当は楽しないと長続きしません。ストレスになります。

焼鮭
ピーマンしめじ麺つゆ煮
きゅうり漬
きんぴらごぼう
梅干ごはん

ゆで卵
里芋の煮物
ソーセージ
蓮根の酢漬け
ごはん
しば漬け
白菜のみそ汁
りんご

夕飯の残りばかりでｽﾏｿ

今日は無事に起きられました

おにぎり特大2個

　／■＼
（；´Д｀）ﾜｼｮｰｲ

豚バラの生姜焼き
じゃこ入り卵焼き
チーズウィンナ
帆立の水煮ときゅうりのサラダスパ＋プチトマト2個

タラかす漬け焼き
ホウレンソウおひたし
サトイモ煮っ転がし（残り物）
ひじき
たくあん
ごま塩ごはん

和食にしてみました。

今度彼氏の家族とお出かけなのですが、そのときに外で食べるお弁当を何にしようか迷っています。
彼ママ受けする料理ってなんでしょう?
今のところ、からあげ、コロッケ、肉団子のもち米蒸し、筑前煮、漬物、おひたしに
おにぎりを作っていこうかと思ってるのですが。
煮物はぜひ入れるべきと友達に言われたので筑前煮を入れてみます。
栄養には厳しいママなのでアドバイスください…。よろしくお願いします。

ごはんを炊き込みとかちらしにするとか。
話の種に鳥はむとか入れてみるとかｗ

>>303
それで充分だと思ﾜﾚ。
あとはサラダでも加えてみれば？赤や緑の野菜を増やせば
ぐーんと見栄えがよくなって、自然に栄養バランスも取れます。

卵焼きもあるといいかも。

>>304-306
レスありがとうございます!
外で食べることを考えて、ごはんはおにぎりかおいなりさんにしようと思ってます。

お肉のメニューが多いので野菜を考えてみました。
緑に、ブロッコリーのおかか和えとほうれんそうのおひたし
赤に、プチトマト
黄色に、ネギと桜えびの玉子焼き
これで大丈夫でしょうか。すっごくドキドキしてます…。

出かけるのは土曜日なので、作るのは金曜の夜（たぶん徹夜…）です。
また何かありましたら書き込みをお願いいたします…。

梅じゃこご飯
卵焼き
カジキの照り焼き
人参のバター煮（グラッセとかいうのか？）

ジャガイモのミートソースグラタン
ひき肉とタマネギのオムレツ
コーンクリームコロッケ（冷凍）
ほうれん草とキノコのバター炒め
ミートボール
柿
ふりかけごはん

>>307
炊き込みご飯のおにぎりとか、おいなりさんを五目いなりにすると
手がかかってる感じがしていいかも。
デザート替わりになる果物か、ちょっとしたお菓子があるといいかなと思います。
和食だから、プチドラ焼きとか鈴カステラとか？
がんがってください〜

卵焼き
白菜のおかか和え
ポテトサラダ
ナゲット
しば漬け
ごはん
豆腐のみそ汁
りんご

ゆかりごはん
卵焼き
ウインナー
白菜漬け
肉野菜炒め
やきそば
　めためたやなあ。。。

かぶのそぼろ煮
ごはん
鶏のから揚げ
スイートポテト
煮豆
昆布巻き
ミニトマト

(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)
(´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`) (´Д`)

鳥はむとキャベツのまぜごはん
チーズ卵焼き
豚肉アスパラ巻き
大根のきんぴら

>>309さんありがとうございます。
果物、いいですね!おかずで頭がいっぱいで考える余裕がありませんでしたが
ぜひ入れようと思います。
屋外で寒いから果物は持って行きやすいかも。フルーツサラダを作ろうかな。

彼から「普通のおにぎりがいいんじゃない?」と言われたので
おにぎりはスタンダードでいきたいと思います。
そのかわり中身を凝ってみたいなぁと…。何がいいでしょう。

今筑前煮作りました。
夕方買い物に行って野菜を買ってきます。

ごはん
オムレツ
しょうがやき
もやしとソーセージピーマンの炒め物
レタスとキャベツのサラダ

しめじごはん
みそ汁

>>315
おかずが多いからおにぎりの中身には凝らなくていいんじゃない？
彼氏の普通のおにぎりがいいんじゃない？というのはそういう意味だと思うよ。

風邪気味です。
>>1です。
今日は学食だったけど、昨日は作っていきました。
カレーピラフ(ピーマンと卵とウインナ入り)
ピーマンとニンジンのきんぴら
アンパンマンポテト(定番)
鶏肉の塩焼き
冷凍の枝豆(塩味)
なかなか彩りはよかったです。高校生なんですけど、
教室で食べていて、友達に自分で作ってるってすごいねーと
一目置かれる存在になりつつある今日この頃☆★

>>318さん
ありがとうございます。
ツナマヨにしました。

やっと仕込み終わりましたぁ…
あとは4時起きでコロッケとから揚げ揚げます。おやすみなさい…。

ご飯、混ぜ込み鮭ワカメ
大根と厚揚げとたけのこの煮物
コーンクリームコロッケ
蓮根のひき肉はさみ揚げ
えびとひじきと野菜のふわり揚げ

・・・煮物、素直におでんにしとけばよかった後悔・・・（；´Д｀）

遅くなったけど本日の弁当

ごはん、ごましおに梅干
鳥胸肉のからあげ
たまごやき
ブロッコリーマヨネーズ

おかず種類少ないでしょうか・・・
朝食も作らねばならないので時間がない。

>>322
煮物や漬物など日持ちのするものを常備しましょう。
その他のお惣菜もまとめて作って小分けして冷凍。
ちなみに今家の冷凍庫にあるもの、
コロッケ、ハンバーグ、きんぴらごぼう、焼いた塩鮭など。
自然解凍で食べれるので、凍ったまま詰めるだけです。
ほうれん草、ブロッコリー、アスパラなども茹でて冷凍。
あえものにしたり、チーズをのせて焼いたり。
あとは、ご飯をチャーハンやピラフ、丼形式にすれば
おかずの種類が少なくても満足感ありますよ。

323さんレスありがとうございます。
基本的に煮物はどれくらい持つものなのでしょうか。
今日はアドバイスを受けて丼にしてみました。

豚しょうが焼き丼
出し巻き卵
昨日の残りクリームシチューのチーズ焼き

明日のお弁当（予定）
豚の角煮
煮卵
春菊の胡麻和え
粉吹き芋

角煮と卵は旦那さんの手造りです、ありがたい・・

夕飯にラーメン食べた翌日の弁当

チャーハン（ネギ・焼豚・コーン・にんじん）
角切り焼豚
焼豚の汁で煮た煮卵
キャベツとコーンのコールスロー

チャーシューと煮卵は彼の作です　感謝。

美味しくて、見た目に可愛く、カロリーが低く弁当ってできないかな…
っていつも思ってる今日この頃。

ふりかけごはん
ひき肉とタマネギ入りオムレツ
タマネギとウインナーの炒め物
ほうれん草とにんじんの炒め物
マッシュポテト
一口ハンバーグ

>>325
角煮をお弁当に入れると油っぽくなりませんか？私も好きで、入れたいんだけど
油が冷えて膜作っちゃって、食べるとき気持ち悪いものに変っちゃって・・・。
どういう対策されてますか？

>>327
私もそれ思ってます・・・。どうしても肉に走りがちだし、色どりの良いものを
考えると洋風なおかずばっかり。揚げ物の率も高いし・・・。

とりめし
さけフライ（スーパーのおそうざい）
こんにゃくと切り干し大根サラダ（スーパーのおそうざい）
まぜごはんは手間がかからなくて楽です。
夜仕込んで、朝になったらタイマーで炊けているので。

パンで弁当をつくりました
おかずはごはんとほとんどかわりません
鳥肉とジャガイモのカレーいため
ニンジングラッセ
いんげんゆで
ゆでたまご煮
あとは
ライ麦パンに
昨晩の残りの煮豚とサニーレタスをはさんでサンドイッチをつくり
あとはかたくなったフランスパンを3切れぐらいいれました
ちょっとした気分転換になって
おいしかったです

卵焼き
コロッケ
ほうれん草のおひたし
豚の角煮
ごはん
梅干し
大根のみそ汁
キウイフルーツ

今日喧嘩した。
「お前自分で弁当作ってみろや！！！！」
と、作らせた。
卵、とご飯と冷凍食品をゴソゴソにつめて「これでいい」

「これでいい、ちゃうねん。ほら、フライパン使ってなんか作れや！！
毎日朝調理しとんねん、こっちは！！！お前も同じ苦しみ味わえや！」

そうやってやっとのことでウィンナーを焼かせた。
火もコンロの使い方もしらない旦那。
しかも無職。市ね。

＞無職

限りなく無職に近いってこと。

押し麦入りごはん
鶏と蓮の煮物
卵焼き
ピーマンのおひたし

継続する為に、おかずは質実剛健３点盛り。

>>327-328
魚介（切り身やエビイカタコ、練り製品）プラス緑黄色野菜の
おかずをメインにすると、揚げても炒めても基本的なカロリー
は随分と下がり、彩りもそこそこキープ出来ますよ。
（この位はご存知か。。。）

>332
明日には仲直りできることを祈る…

ちらし寿司（かまぼこ、干し椎茸、ゴボウ、蓮根、人参、かんぴょう、高野豆腐、大根の葉）
卵焼き
豚バラとジャガイモの煮物
しめじと水菜のゆず胡椒ポン酢和え
フキとお揚げさんの白煮

たまご＋きゅうりサンド
ハムサンド
照り焼きチキンサンド
バター＋ジャムサンド
クリームコロッケ（冷凍）
肉団子

>>334
練り物や緑黄色野菜なんかはよく使ってたんですが、タコやイカはあまり使ったことが
ありませんでした。早速使ってみようと思います。ありがとうございましたー。

ベーグルサンド（鳥はむ、チーズ、レタス、たまご）
コールスローサラダ

あとポタージュスープをコンビニで買ってこようと思ってる。

ごはん　うめぼし
とりのマーマレード煮
たまごやき
さつまいもの甘煮
もやしとベーコン　コーンの炒め物

あまいあまいお弁当になっちった。

きんぴらごぼう
里芋の煮物
卵焼き
小松菜のおひたし
ロースハム
ごはん
梅干し
みそ汁（豆腐、ねぎ）
キウイ

牛肉網焼き
法蓮草とジャコのナムル
帆立ベーコン巻
たらこ卵巻
ごぼう・こんにゃく土佐煮
じゃが芋・人参スープ煮
(息子)ウインナ
(ダンナ)タイ揚げ煮

とりめし
肉じゃが
ポタージュスープ

ローカロリー弁当、私も工夫はしてるけど
実際カロリー落とせてるのかどうかは不明。
お肉は網焼きや、茹で、煮つけなど油をできるだけ使わずに調理。
フライは油で揚げずに薄く油を塗ったアルミホイルにのせて
オーブントースターで焼く（途中でひっくり返しながら）。
肉団子、ハンバーグ等はすべて豆腐入り。
まだまだ工夫できそうだよね。

ごはん
蓮肉だんご
卵焼き
千切り人参のゴマだれ和え
きゅうりもみ

>>342
工夫されてますね〜。
ちなみに、私は今日の蓮肉だんごはレンジ蒸しにして、
ささやかにカロリーダウンを狙ってみました。
昼食は、午後の活動でカロリー消費できそう(希望)だから、
本当はあまり気にしたくないんですけどね……。

梅干おにぎり
おかかおにぎり
ほうれん草入り出し巻きたまご
焼き鳥
焼きかまぼこ
タコさんウインナー

>>342
私もほぼ同じことしてますよー。
たぶん、カロリーは結構減ってると思います。お弁当だけじゃなくて
普段の食事作るときも同じ作り方なんですけど、メニュー変えない、間食もたまにして
3ヶ月で2キロ減ったんで。

サンドイッチ（ロースハム、たまご、レタス）
りんご
コーヒー

米がなくなった…鬱

インゲンのマヨネーズ和え
たまごやき
豚生姜焼き＜＜メインおかず
うめぼし

毎日、メインおかずのみ変えて基本的に同じ弁当。
インゲンが時々スナップえんどうに、卵焼きがゆで卵に変わることもある。
これってやっぱ手抜きかなぁ。

ソースやきそば（ハム･キャベツ･人参･ピーマン・モヤシ）
茹でブロッコリー＆マヨネーズ
茹でたまご

すんません大手抜きです。

>>346
自分の負担にならない範囲で作ることは大切だと思うよ。
私も、自分の分だけだし誰にも見られないし、ということで
毎日定番弁当です。
・たまごやき
・おひたし
・鮭
・ご飯の上に海苔＋醤油、昆布、梅干し

>>348
それ、オレの明日の弁当のムニュだ。まったく一緒。

他にも定番弁当で続けてる方がいて安心しましたーー。

ご飯のトッピング、目先が変わるのでいいかなぁ･･と毎日
梅干＋↓のうちどれか１つ選んでます。
（ふりかけ、ゆかり、塩昆布、焼き海苔、三升漬け）

明日は炊き込み御飯弁当にするぞ！！
と、張り切って夜のうちから作ってしまいました。

鶏とキノコの炊き込み御飯
インゲンのマヨネーズ和え
ウインナー
鮭
卵焼き

明日のメヌー

人参とキャベツと白菜の煮物
エリンギとエノキとタマネギのバター醤油炒め
ちくわと大根の葉っぱと春雨の中華風炒め物
卵焼き
ふりかけごはん

肉系の物がﾅｲ。けどいいか。

お弁当は継続に意義がある・・・と、自分に言い聞かせて手抜き（ｗ
どうせ自分で食べるものだからいいや、と思ってしまう。
ご家族のお弁当しっかり作っていらっしゃる方は大変ですよね。尊敬。

明日のめにぅ
麦飯
鳥皮から揚げ
もやしのツナ和えサラダ
炒り豆腐
セロリの葉っぱのきんぴら
ブロッコリー＆プチトマト

きんぴら以外はすべて今日の夕飯のおかず・・・。

野菜炒め
卵焼き
白身魚のフライ
ごはん
梅干し
みそ汁（ねぎ、油揚げ）
りんご

海苔醤油
豚肉･椎茸･ﾋﾟｰﾏｿ　炒め
肉じゃがの残りの人参
高菜の漬物
みかん一個

>>351
ノープロブレムです。
むしろヘルシーであやかりたいです。
私なら、どれかを具沢山のオムレツ風にしちゃうだろうな。
おかず4品はご立派ですよ。

さて、明日は作るか。

かぼちゃ煮つけ
鯛の塩焼き
キャベツとハムのカレー炒め
茸と生姜の甘辛煮
これにお味噌汁（インスタント）と雑穀入り玄米ご飯。
おかずが多少変化する程度で毎日こんなもんです。

ひじきの煮物
肉団子
ササミとチーズのフライ
白身魚のフライ（冷凍）
もやしと豚肉の炒め物

わかめごはん
豚肉の梅しそ巻き
卵焼き（青のり入り）
カリフラワーのサラダ

酢豚
卵焼き
ごはん
梅干し
大根のみそ汁
パイナップル

もやしとハムとキャベツとエノキのオイスターソース炒め
人参とマイタケとちくわぶの煮物
ネギ入り卵焼き
白菜の梅酢＆鰹節和え
麦ご飯

>>355
ｱﾘｶﾞ�d。余り物で無理矢理4品にしてますｗ

ごはん
しゃけ
一口カツ
たまごやき
ナスのケチャップスパゲッティ
ピーマンときゅうりのサラダ

野菜すくないかな？塩ふりすぎてちょっと
しおっからかった。

かきフライ
きんぴらゴボウ
キャベツ・ブロッコリ−
ごはん（梅干＆黒ゴマ）
たくあんの細切り
もやしとねぎの味噌汁
ランチジャ−に変えてから旦那に評判いいですｗ

ご飯
レンコンのはさみ揚げ
鶏の竜田揚げ
ほうれん草の胡麻和え
かぽちゃのソテー
卵焼き

毎日憂鬱です

>>363
本格的で栄養ﾊﾞﾗﾝｽバチ−リな弁当ですな。
私も昔はそんな感じで頑張り、献立考えるのに鬱になってました。
なので最近はかなーりアバウト弁当です。気が楽になったー

わかめごはん
卵焼き
残り物のじゃがいもミソ煮転がし
ブロッコリ
　　　　まさに残り物ばっかで手抜きってます。

冷凍食品（お弁当シリーズ）活用してます。

>>364
なんか漏れの今日の弁当と似てるんだけどｗ
卵焼きがﾁｮﾄ焦げたけど、まあﾝﾏｰ（・∀・）だったよ。
アバウトお気楽手抜きでも、やっぱ自作に限る。
ガンガロウ！

昨夜作った弁当(明け方出かけたので)
鶏照り焼き
インゲンのマヨネーズ和え
卵焼き
ごはん(梅干＋ふりかけ)

オマケ(朝食代わりの)
おにぎり４つ(梅･かつお)

>362
ランチジャー、ﾁｮﾄうらやましい。
車通勤の人はオケーですよね。
売り場でさんざん検討して、「重い」の一言で却下した
電車通勤でつ。

今日は旦那が夜勤なので夕飯用に作りました。
もやしと豚肉のジンギスカン風
ブロッコリ−
白菜の味噌汁
きんぴら
ごはん(梅干・黒ゴマ）
今日はちょっと手抜きかも・・

ご飯
昨日のメインのおかず（余り物）
ベーコンとほうれんそうのオイスターソース炒め
ミニトマト
フルーツ（イチゴ）
これだけでもボリューム満点！（この弁当は、自分のためのものです）

おにぎりですが…

ゆかりを混ぜたごはんに
刻まれたたくわん、スパムミート（私はボロニアソーセージをはさんでます）をサンドイッチ。
以前つとめていた職場にいたハワイ出身の方が教えてくれたスパムむすびです。

スパムってまずくない？
くさいし

>372
口にあう　あわないは　人それぞれ
自分がおいしけりゃいいじゃん

まちがってあげちゃった・・・
かこわるい

私はほぼ毎日おにぎり＋漬け物＋インスタントみそ汁。
仕事柄「昼休み」という区切りがなく、手の空いた時食べられる
ようにした結果、定番はおにぎりに。
でもいっつも昆布＋梅干しか、鮭、おにぎり山。
スパムは食べたことないけど、>>371さんのレシピでやってみようかな。
ボロニアソーセージって中に白いつぶつぶみたいなのが入ってるのだっけ？

>>375　そうです、それそれ、白いつぶつぶ　というかラード？？
わたすは焼いてから挟んでます。昨夜も作っちゃった。んまいです。
スパムは はわいあん な先生談によると、
もともと戦時中（？）に食べ物があまりない時に
ジャンクっぽい肉を使用して作ったものが 元だそうです（英語で説明されたのでアヤフヤですが）。
安いのが特徴…？でも日本で手に入るのは、輸入屋でだし、高いよね。

あとお弁当というと、こないだ同僚がオデンで煮込んだ野菜類を入れてました。
おいしそーだったね。

昨日のお弁当
豚薄切り肉のてんぷら(しょうが焼き風味)
キャベツの千切り
さつま揚げと大根の煮物
ブロッコリーのマヨネーズ焼き
ご飯

スパムむすび
子供の塾のお弁当によく持たせます。
一缶開けても一度に使いきれないので、8切れくらいに
スライスして冷凍しておきます。
スパムを焼いたときにちょっとお醤油とミリンで味をつける
のがお気に入り。

スパムは醤油で味付けすると気になる臭みがだいぶ消えますよ

欧米の厳しい認可基準をクリアした信頼性で今大人気のダイエットサプリ「曲美」を
どこよりも安い超特価でご提供しています。
１日わずか１カプセルでスリムアップできる安心楽々ダイエット！
緊急避妊薬（アフターピル）や低用量ピル「マーベロン」、抗鬱剤プロザックも超特価！

http://mailiam.net/ultimateshop/
http://ultimateshop.jpn.ch/
http://urlto.net/ultimateshop/
（上記３つの内繋がり易いものからいらしてください）

ほうれん草とツナとワカメの煮物
人参と白菜の明太子の炒り煮
エリンギとタマネギとチンゲン菜の炒め物
鶏モモ肉のアスパラ巻き
ごはん
梅干し

ﾁｶﾚﾀｰ

豚肉とモヤシの炒め物
ほうれん草・キノコ・コーンのバター炒め
エビシュウマイ（冷凍）
一口カツ
コーンコロッケ

豚肉とモヤシの炒めものを作ったとき、焼肉のタレをコンロにぶち撒いてしまいました・・・。
時間が無くて慌てていたのでそのまま放置してきましたが、帰るのが鬱です。
みなさんは朝作った調理器具をそのままにしてお出かけしますか？

梅おかかごはん
卵焼き（ミートソース入り）
じゃがいものアンチョビ炒め
アスパラ生ハム巻き

ミートソースは日曜に「どっちの料理ｼｮｰ」レシピ参考にしてみますた。

おいなりさん
煮卵　↑と一緒に煮て味付け。簡単
かぼちゃ、ちくわの天ぷら
レバー竜田揚げ
たくあん

豚キャベツオイスター炒め
じゃが芋薄甘煮
卵焼き
もやしと玉葱の寿司酢マリネ
麦入りごはん

>>382
時と場合により、やっかいな子だけ浸水でお留守番の
ケースがままあります。
作者も出動の場合は、止むを得ないですよ。。。

たまごやき
エリンギのバター醤油炒め
白菜のおかかじゃこ和え
ナゲット
ブロッコリー
ごはん
うめぼし
豆腐とネギのみそ汁
パイナップル

ごはん
ポークピカタ
まーぼなす
ケチャップスパゲッティ
レタスときゅうりとピーマンのサラダ

小学校の社会科見学のお弁当(高学年)

おにぎり(鮭、ツナマヨ)
チーズと紫蘇の葉入りササミカツ
ブロッコリーのゆでたの
ウインナーとアスパラの炒め
玉子焼き

とろろ昆布乗せごはん
一口ステーキ
クリームコロッケ（冷凍）
とりササミチーズ入りカツ
もやし炒め
オムレツ
まいたけのソテー

>>385
やっぱりそうなってしまいますね。帰ってからほんの少しの洗い物とはいえ
片付けて夕飯を作るのは結構気力が削がれるので、本当は片付けて行きたいんですけど（ ;´Д｀）
食器洗い機が欲しい今日この頃です。

叉焼丼
卵焼き（鳥はむ入り）
ポテトサラダ（チーズ入り）
人参ソテー

鳥はむは塩辛くなってしまったが、卵を甘めにしたら
旨く調和しててﾖｶﾀﾖ

えのきとほうれん草のソテー
卵焼き
ミートボール
ブロッコリー
ごはん
梅干し
豆腐とネギのみそ汁
りんご

ポテトサラダを入れるスペースがなくなってしまった…

>>389
食洗機、激しく便利ですよ。もう手放せません

ゆかり御飯
ゆで卵
じゃがいもとハムのバター炒め
こんにゃくと豚肉の焼肉のたれ炒め
ウインナーと玉ねぎのケチャップ炒め
炒めもんばっか…

薄切り豚肉の野菜巻き（榎、ピーマン、長ネギ）
玉ネギ入り卵焼き
ささがきごぼうソテー
ほうれん草のじゃこおかか和え
ごはん

ほうれん草が旬になってきたようですね。
元気な品がお値打ちでした。
さぁ、しばらくお弁当でも活躍してもらおう。

わかめごはん
ネギ入り卵焼き
小松菜、もやし、豚肉、油揚げの炒めもの
里芋味噌煮ッ転がし
漬け物

豚肉味噌漬網焼き
鮭粕漬
シラス入り卵焼き
筑前煮
胡瓜と笹かま梅和え
茹でブロッコリー
塩昆布混ぜご飯

ごはん　梅干し
鶏の竜田揚げ
もやしとベーコンいため
たまごやき
まーぼなす

高菜ごはん
卵焼き（チーズいり）
チャーシュー
人参と椎茸の炒め物
漬け物

おにぎり
ソーセージ2本
ブロッコリー1枝

満員電車だからっておにぎりの要望･･･

肉餃子
もやしとツナの炒め物
えのきの肉巻き
ウインナー
チキンナゲット

エリンギバターソテー
白菜じゃこおかか和え
卵焼き
チキンナゲット
ブロッコリー
梅干し
ごはん
油揚げとネギのみそ汁
りんご

そばめし
with　マヨネーズ

ごはん
鳥唐揚げ
ほうれん草とハムのソテー
根菜煮物
ちくわチーズ明太はさみ
とうもろこしの醤油網焼き

このスレを参考に、弁当作り初心者ですが頑張ってます

明日の分のお弁当

おにぎり（しそわかめ）
卵焼き（ほうれんそう入り）
ミートソースをあえたカールマカロニ
ほうれんそう

お弁当箱ちっちゃいから、買いなおそうかな…。

鮭炒飯
シュウマイ
ほうれん草のごまあえ
プチトマト
・・・・・以上。コンビニ弁当と変わりませんね。
手抜きし過ぎです。反省。

エリンギ、人参、タマネギ、ほうれん草の味噌炒め
はくさいとネギとワカメのしらす煮
青海苔入り卵焼き
筑前煮
梅干し
ごはん

卵焼き作るのがﾀﾉｽｨです。

>402 ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

>405 禿道＞卵焼き

しかーし、昨日買い物行きそびれたので、食材を切らしてしもた。
卵も切れた。挽肉、タマネギ、人参があったのでドライカレーにした。
ﾝﾏｰでした（・∀・）

ごはん
ホウレンソウのソテー
鶏軟骨焼き
ひじき
キュウリと大根の浅漬け

すきやき（昨晩の残り）
ごはん
うめぼし
ほうれん草のみそ汁
りんご

ライスコロッケ
エリンギとほうれん草のバター炒め
卵焼き
ちくわにきゅうり入れたやつ
ごはん
洋ナシ

ごはん、ぶりの照り焼き、玉子焼き
ほうれん草のごまあえ、枝豆、里芋の煮ころがし。

ひじきごはん
シュウマイのチリソース煮
カボチャの素焼き
卵焼き
きんぴら

卵焼きとうめぼしはやっぱ人気ですね。
＞４０４
たまには手抜きもOK。ってかコンビニ弁当よりダントツに安いからOK

鶏皮唐揚げ
椎茸の軸と人参と油揚げの煮物
ウィンナとピーマンの炒め物
カレー味スパゲティ
ブロッコリー＆プチトマト
麦飯にたらこふりかけ

肉味噌入り卵焼き
豚しゃぶのポン酢味
ピーマンのおひたし
ポテトコーンサラダ
麦ごはん

>>410
ハゲしく好みなお弁当…!!
自分も来週はお魚のおかずをしよう。

一口カツ・白身魚のフライ
エビチリ
すき焼き（残り物）
つくね
鮭ご飯

>>403
私もお弁当箱小さいから、もう一個小さいの買って、片方にごはん・片方におかず入れて
使うことにしましたよ。最初からもう少し大きいの買っとけばよかったー（ ;´Д｀）

>>404
メニューとか品数より、変なもの入ってなくて安くておいしい自作弁当なだけで
コンビニより絶対上ですわ！

ベーグルサンド（スパムミート、目玉焼き、チーズ）
コールスローサラダ
いちご
インスタントクリームスープ

卵焼き
ほうれん草のおひたし
エリンギバターソテー
エビシュウマイ
ごはん
梅干し
油揚げとネギのみそ汁
みかん

男性用の2段式（大食漢なので)のお弁当箱でお勧めはないでしょうか?
漆などで素敵なのはあるのですが、手入れが大変そうなので...
プラスチックや樹脂製でいいのですが、シックな感じのお弁当箱があったら
教えていただけませんでしょうか。

やっとここが見れるようになった。

エリンギと豚バラの炒め(豚バラの脂が固まってしまって今一歩。。)
鳥のから揚げ
千切りキャベツ
たまご焼き
ウインナーのケチャップ炒め

ひき肉人参タマネギミンチのオムレツ
ピーマンソテー
たくあん　野沢菜漬
梅干　江戸むらさき
ごはん

オムレツがばかでかくて
カリフラワー入れるスペースがなくなっちゃった。

ロールキャベツ
ごはん
かきあげ
鶏のから揚げ
ミニトマト
ブロッコリー
にんじんの甘煮

梅しそごはん
ゆでたまご（鳥だしにつける）
鳥の唐揚げ
ポテトサラダ

鳥唐揚げは、鳥はむの茹でる前のものを使用。
ﾁｮﾋﾟｰﾘ塩気が強かった。

卵焼き
白菜の漬物
鳥唐揚げ
ブロッコリー
ごはん
梅干し
みそ汁（豆腐、ねぎ）

唐揚げ祭りか！？

鳥はむ炊き込みごはん
卵焼き（チーズ入り）
カブの葉のマスタード和え
豚肉アンチョビ炒め

ご飯、焼きサバ、切干大根の煮物、粉ふき芋、卵焼き、高菜漬。

五目シュウマイ
キャベツとツナの卵とじ
から揚げ
ひじきの煮物
つくねの揚げ出し
ふりかけごはん

持ってきたけど、先輩がごはん奢ってくれて食べなかった（ ;´Д｀）
夜食べよう・・・。

卵焼き
白菜のお漬物
切り干し大根の煮物
ソーセージ
ブロッコリー
りんご
ご飯
うめぼし
豆腐とネギのみそ汁

>422
良く似たメニューだと思ったら自分の書き込みだった…ｳﾁｭ

ちくわの照焼き
鳥はむと千切りにんじんのサラダ
じゃこと長ネギの卵焼き
えのきと舞茸のおひたし
雑穀ご飯

鶏団子の甘辛煮
かぼちゃのくずし煮（枝豆入り）
ウィンナーのベーコン巻き
卵焼き
ほうれん草のごまじゃこあえ
黒豆
おにぎり二種　うめおかか、ごましお

おでんの残り、厚揚げとコンニャクと（イレギュラーだが）葱
白飯

……金無いからなあ。

>430
お金がないから弁当を作るのだ！

ごはん
うめぼし
イシイのミートボール2個
きゃべつの千切り

ミートボールと安売り冷凍食品でローテ組んでます、私。
米って意外と高いので、その分きゃべつでソコアゲ。
っていうか、本当にみなさん朝からこんな豪華な弁当作ってるんですか？

>417激しく亀レスだけど
プラスチックとかの弁当箱はにおいがつくよ。
使い捨て気分で、
あんまり弁当箱に気合いれないほうがいいとおもわれ。

シーチキンまぜごはん
チーズ卵焼き
カブのきんぴら
鳥はむのフライ

>>432
使い捨て感覚で割り切るのもよいが、気合いは入れないまでも
気に入った弁当箱だと、昼飯の時間がより楽しくなると思われ。
家で食器にこだわる感覚でね。
においは確かにつくから、会社で洗って帰宅後すぐにまた洗う。
めんどいけど。

ごはん。
梅干。
椎茸の肉詰め。
ホウレンソウとジャコの酢の物。
スナックポテト（市販品）

到来物の手作り梅干が美味で満足。

ごはん
大根、にんじんのみそしる
卵焼き
カップグラタン　　冷凍食品
つくねボール　　　　〃　
ハンバーグ　　　　　〃　
一口カツ　　　　　　〃
ウインナー

ごはん
塩サバ
菜の花のマヨ和え
とんかつ野菜はさみ
たまごやき
サツマイモの甘煮

一夜干し金目鯛のレンジ蒸し
卵焼（舞茸、玉葱、牡蠣油）
にんじんのきんぴら
千切りじゃが芋の土佐酢和え
ごはん

お弁当を作った日は、500円貯金します。

>>436
菜の花!?　時期が早くないですか？
…好物だからうらやましい。

ごはんにおかかふりかけ
かぼちゃの煮物
水菜のサラダ
茹でウインナー
漬物
鶏ささみのチーズカツ(冷凍)
シュウマイ(冷凍)

冷凍食品はスーパーで４割引のときに買いだめ。

ごはん
卵焼き（じゃこ、シイタケの軸、トウバンジャン）
シイタケの肉巻き
粉ふきいも

緑黄色野菜がない・・・

梅しそご飯
ツナの卵焼き
豚肉とキャベツの味噌炒め

…少なすぎ、手抜きすぎ、鬱氏

マーマレードサンドイッチ。以上。

金無しでも、しょぼくても、頑張るぞ。買ったら高いもんな。

>441
がんがれ〜！！
むしろ潔いカッコよさを感じますよ。
紅茶のティーバッグも持参だともっと素敵。
マーマレードと紅茶って合うし。

もしくは、せめてインスタントカップスープをゲトして下され。
野菜ジュースで代用でも可。

ピーマン人参入り焼肉
ポテトサラダ
かぶの葉漬物
ご飯　梅干　江戸むらさき

チャーハンおにぎり２個
ポテサラ
ゆで卵
ハム２枚のソテー

びんぼー　でもコンビニで同じのそろえたら
結構いい値段なんだよね。

チャーシュー丼
卵焼き（チーズとツナ入り）
厚揚げとトマトの炒め煮
ほうれんそうのおひたし

今日はちと薄味になりますた（・x・）

　千切り大根
　ひじきの煮物
　いんげんのベーコン巻き
　マカロニのケチャップ炒め
　玉子焼き
　
　最近作り始めたんだけど思ったよりおなかいっぱいになるので大満足。
　一人暮らしなんで週末におかずを作って解凍して詰めてます。

イシイのミートボール
エビフライ
目玉焼き
ほうれん草とキノコのソテー
ふりかけごはん

今日は異様に生暖かいので（東京）
もやしのおひたしを持っていくのを中止しました。
すでにもやし買ってから1日放置していて泥臭くなっていたので（ ;´Д｀）

ハム入り玉子焼き
鶏照り焼き
キャベツコーンコールスロー
野沢菜づけ
海苔をかぶせたご飯

発芽玄米ごはん
鳥ﾚﾊﾞｰ炒り煮
えのきとピーマン炒め
切干大根とひじきの煮物
春菊胡麻和え
卵焼き

鉄分ミネラﾀﾌﾟｰﾘ

当方男なんですが弁当毎日作ってます
この季節になると暖かい汁物を弁当にしたりしたいんですが、
保温弁当箱ってどうでしょうか？
ぐぐって探しても賛否両論のようで；
できればお勧めメーカーとか教えていただけると助かります
近くのディスカウントショップに無名メーカーのならあるんですが、
そういうのだと全然保温できないとか見かけたもので。

タイガーのやつ、先週買った。おかず入れ、ご飯入れ、汁物入れ各一個。
旦那大喜び。今まで、ごはんもおかずも
冷え切って固くなってすごくいやだったんだって。
こんなに喜ぶんならもっと早く買うんだった。

>>451
タイガーのやつですね。
やっぱり暖かいのがいいですよね。冬は。
好評のようですね。
ただどのメーカーのもサイズが鬼のように大きい・・・
煮物とか丼物とかも弁当にできそうだし
今週末物色してきます！

うちは小食なので、
大きいのは避けて探しましたよ。
買ったのはご飯が１．？杯入る奴です。（忘れた）
一合強炊いて、その半分ぐらいを詰めてます。
丼物だと詰めるのが難しそうかも。

-------変態・ＭＴＴどこでも-------

---●●●変態痴女を紹介致します。●●●---

例えば＞欲求不満オマ●コヌレヌレ女・露出オナニー痴女・

フェラチオおしゃぶり女・ミニスカ・ノーパン娘・巨乳パイズリ娘・

アナルＳＥＸおねだり娘・オマ〇コ弄られマン汁グチョグチョ女・

ＳＭ牝豚・緊縛・浣腸・スカトロ・等・・・刺激を求めています。

●●●学生・ＯＬ・主婦・モデル・牝豚・女王様・オカマ等・多数！●●●

　090-8002-8356番　　　
下のカタカナを小文字に変換してください。
　 http://www.エムティーティー.jp/i

人参とエノキの明太子煮
油揚げとタケノコとチンゲン菜とネギの煮物
焼き鮭
昆布の佃煮
ごはん

ハムサンド
カツサンド
ツナサンド
たまごサンド
チキンナゲット
ウインナー

ランチジャー、使ってみたいけど
実は私は冷ご飯好きなので、買っても使わなくなりそうで
ためらってます。もうちょっと安ければ買うんですけどねぇｗ

ごはん　うめぼし
塩シャケ
ケチャップウィンナー
たまごやき
ピーマン

これから年末を考えて　冷蔵庫のお掃除お弁当にしなきゃ。
ランチジャー私も使ってみたいけど　今のお弁当に満足。
ぬるーい感じのごはんよりよいかなって思うようにしてる。

麦飯（おかか入り）
卵焼き（青のり入り）
牛肉とチーズのフライ
エノキのアンチョビ蒸し

ランチジャーは日本酸素製の女性向けで小さめのを
使ってますた。が、俺は電車通勤なんで重いのが
いやなんで、最近は普通の弁当箱。
かなり温かいご飯が食べられてｲｲけど。

鶏レバーの薬味醤油煮
かじきのムニエル
甘い卵焼き
ピーマンのおひたし
舞茸とにんじんのポン酢和え
ゆかりごはん

このスレが参考になって、おかずが一品増えるように
なりました。…自分用のお弁当なんですけどね(w

spam炒飯
牡蛎フライ
卵焼き（チーズ入り）
人参の甘煮
ポタージュスープ

　　豚薄切り肉の小松菜人参巻き(醤油みりん味）
　　出汁巻きたまご
　　こふきいも
　　こんにゃくピリ辛炒め
　　ひじきと大豆の煮物
　　シラスごま油炒め+梅干+ゴマごはんのお握り(海苔付き）

　　学生の妹と務め人のおかんのために
　　ただ今無職のお姉ちゃんが作る愛情弁当（ｗ
　　早く自分用のお弁当も作れるようになりたいものです・・・
　　

>>461
良い姉さんや〜〜（ＴＴ）

ごはん　ふりかけ
ピーマンの肉詰め
卵焼き
ブロッコリー
コーンのコロッケ（冷凍）

弁当箱が小さすぎる・・・・

きのうは鮭のはらすを入れて大失敗。
ピンク色の脂が弁当箱中に蔓延してしまった。

明日は
ミンチオムレツ
きんぴらごぼう
ピーマンいため
ツナきゅうり和え　の予定。

焼いた塩サバ
アスパラベーコン巻
きゅうりとハムをゴロゴロ切ったの
おから
玉子焼き
ゴマをかけたごはん

ごはん　うめぼし　ひじきのふりかけ
しょうがやき
たまごやき
チーズスパゲッティ
きゅうりと貝割れのサラダ

冬休みに入ったからお弁当作ってる人
すくないのかな？

ほんとだ。
そういう私はさぼってましたｗ

ちくわともやしと人参の炒め物
エリンギとエノキとタマネギのバター醤油炒め
ゴボウとコンニャクのピリカラ煮
卵焼き（鮭フレークとネギ入り）
赤かぶのお漬物
ごはん

他人どんぶり
シャケ
チーズベーコン
トマトパスタ
ほうれん草のバターいため

明日でおしまい！冷蔵庫整理お弁当になってきた！！

すでに明日のおかず作成
豚しょうが焼き
ポテトサラダ
キンピラ
白菜浅漬け

そろそろリーマン系は休暇かな？
年末年始も手弁当でがんがる皆さまにはエールを！！

みんなお弁当おやすみ期間なんだね。
来年もお弁当つくりがんばるぞ〜

あけおめage!
4日からお仕事の人もいるかと思われ。。。

明日の分つくっちゃった。
二段の弁当箱で
上段　合鴨スモークとさやえんどうの塩味スパゲティ
下段　ベーコンメインのナポリタンスパゲティ

今年もよろしくお願いします。
昨日から子供の塾が始まったのでお弁当再開。

1/4のお弁当
ハンバーグ
ほうれん草炒め、コーン炒め
玉子焼き
揚げシュウマイ
ご飯

1/5のお弁当
ミックスフライ(エビフライ、ホタテフライ、一口チキンカツ)
キャベツ炒め
ささがきゴボウの煮物
玉子焼き
ご飯

今年もよろしくお願いします。
明日のお弁当の予定です。

牛丼
ほうれん草ゆでたのをちょこっとしく
たまごやき
紅鮭
さつまあげ

今年もお弁当がんばるぞぉー

今年初のお弁当ー！

炒飯（卵、ベーコン、わけぎ）
オクラのゆでたの
蓮根と鶏肉のクレイジーソルト焼き
ピリ辛こんにゃく

今年は最低週3は絶対につくり…たい…。

私も今年初弁当だ〜

鮭をほぐして醤油味醂ごま油味にしたお握り
ひじきの五目煮入りのお握り
かまぼこ入り卵焼き
黒豆
大根の漬物

ほんのりとお正月の残り香が・・（ｗ

カジキマグロのムニエル
大根の煮物
小松菜の煮びたし
椎茸ソテー
玉子焼き
ご飯

…昨日つくったお弁当、忘れて会社行っちゃった…。
旦那（フリーで家にいる）から、おいしかったよ〜と、
浮かれたメールがきて鬱…。

牛丼
卵焼き
人参の甘煮

新年早々だからか、手抜きすぎ、少なすぎた…

茄子の甘酢あんかけ
白菜浅漬
サラダ
ごはん

手際が悪いので朝は一品しか作れないぽ
浅漬に唐辛子入れすぎて辛っ！
職場でみんな寒いとか言ってる中、一人額に汗して弁当を食う

（＾＾）

今日で塾の講習終わり。

鳥のから揚げ
ほうれん草の炒め
アスパラベーコン巻き
玉子焼き
ウインナーのケチャップ炒め
がんもどきの煮物

ごはん　手作りふりかけ
キャベツと豚肉の生姜煮
たまごやき
ハムのケチャップいため
さつまいもの甘煮

八百屋がお休みだったのでお野菜が少ないです。
今日いっぱいかってこよっと！

コロッケ(夕べの残り物）
チーズと海苔入りの卵焼き
ゆで子大豆もやしのごま油あえ
白菜のおかかあえ
きくらげとかまぼこのピリ辛炒め
にんじんのハチミツレモン煮
おかか，梅干，ゴマ，海苔の混ぜごはん

今、野菜が高いから緑の物全然入ってないよー
でも、今日の帰りに見切り品でほうれん草をゲット！！
ﾁｮﾄしなびてるけど、これで明日は色取りが良くなる（＾∀＾）

さつま揚げにつけ
しめじ豚肉炒め物
さやえんどうソテー
もやしわかめ辛子酢醤油和え
プチトマト
ご飯　白菜漬

鶏照焼のせご飯
ほうれん草胡麻和え
ワカメ入り卵焼き
竹輪きゅうり詰
じゃが芋と人参のスープ煮

皆さん始まりましたね〜。
自分もぼちぼち復帰します。

>479
「美味しかった」とのコメントなので良しですよ！
でも、お弁当忘れって特有の空しさがありますよね(w

枝豆ご飯
ミートボール
いんげんゴマ和え
きなこバナナ
インスタント卵スープ

もうちょっと品数増やそう・・・

まぐろ竜田揚げ
かぼちゃ煮
ブロッコリー塩ふり
竹輪おかか煮
海老ケチャップ炒め
ねぎ入り卵焼き
焼売(市販)(息子用)
里芋・人参・鶏肉煮物(ダンナ用)

なんだか変な献立になっちゃった・・・

おでんから使いまわしのジャガイモ・京人参・さつまあげ
鶏のハーブソルト焼き
さやえんどうソテー
玉子葱鮭のチャーハン

カルビとたまねぎ焼肉風
ブロッコリーとツナのサラダ
玉子焼き
シメジとウインナーの炒め
ご飯

ロールキャベツ
ブロッコリー
ポテトサラダ
チキンライス

ランチジャーをお使いの皆様に質問です。

ご飯を入れのところに、梅干とかのりとか入れてもよかったでしょうか？
最初買った時の説明書に、ご飯以外のものは入れないで下さい…と書いてあった気がするので。。
確か混ぜご飯もダメだったような。
すみませんが、どのようにしてお使いか教えて下さい。

鰻ごはん
浅葱入り炒り卵
ブロッコリー＋ミニトマト
鶏肉とピーマンのめんつゆ炒め

自分もランチジャー気になってる。
こないだスーパーで色々見たけど、ゴハン入る所は大きくてもおかず入れが
小さい。サハラのでっかいのはおかず入れが２個あっていいけど、
ゴハン入れが巨大すぎだなあ。スープ入れも小さいし。
前に現場仕事でこのサハラのでっかいやつの仕出し弁当食べた事あるけど、
スープもおかずも生ぬるかった。自分であつあつにして詰めてもさめるのかな？
値段考えると、かっこわるいけどタッパー＆お湯入りポットでがまんかなぁ．．。
ランチジャー使ってる人の感想聞きたいです。
さめるというか、煮詰まるとか、物によっては腐敗するとか。

test

中国で買ってきた「おかゆ専用弁当箱」に、
タイカレー入れて持って逝きます。
カレーがさめなくて便利です。
カレー弁当推進派の方は、購入されたし！
もしくは、お土産にねだるべし！

明日の予定

ごはん
まーぼなす
とんかつ
たまごやき
きゅうりとピーマンのサラダ
みかん

の予定。
今週も一週間がんばるぞー

500食！

明日
和風ステーキ丼(三色ピーマン・しめじ・たまねぎ)
ブロッコリーお浸し
さつま芋甘煮
一夜漬け(キャベツ・人参・ゆず)

鮭粕漬
鶏とはす炒め煮
たらこ巻卵焼き
春菊とえのき煮浸し
きゅうり梅肉和え
ごはん(ちりめん山椒)

筑前煮
卵焼き
焼き茄子
明太子
豚肉野菜巻き
春菊のおひたし

一年以上私に弁当と朝ご飯を作り続けてくれてた彼が、転勤しちゃうよぅ！ｳﾜｱｧﾝ！
これから自分ちで、自分で作んなきゃ(ToT)。
悲しいけど、がんばるよぅ！

http://www6.ocn.ne.jp/~endou/index2.html

age

ドライカレーご飯
ブロッコリー
卵焼き

卵焼き
舞茸と人参のソテー バルサミコ醤油味
焼肉(カルビ)
袋(中身は豚肉)

>>503 ガンガレ。 漏れも遠距離ダ

旦那が弁当忘れていったの、これから食べるよ・・・ｳﾁｭ

皆さん弁当作るのにどのくらい時間かけてるんですか？
それとも作り置き？昨晩の残り？
あと、朝ごはんはどうしてます？？？

いくら御飯
菜の花の辛子和え
切り干し大根
海老の塩焼き

>509
冬の間は、だいじょぶそうなものは前の日に詰めてるYO！
あと、冷凍したものをフル活用！！
フードセイバー（真空パック機）、最近購入しましたが、
めちゃ便利！！

筑前煮
鳥ﾁｬｰｼｭｰ
ほうれんそうのおひたし
かつぶし

うう、彼がいってしまって一人になったとたん、おかずが貧相に(ToT)
>507 ありがとう！ｶﾞﾝｶﾞｯてるよ！とりあえず弁当作ったら写ﾒｰﾙで彼に報告だ！

>509
私は、作り置き8割。朝ごはんと弁当はほぼ同じ、という情けない状態。なので、弁当と朝食で30分くらいだす。

クリームシチュー（牛乳を処分したかった）
サラダ
ごはん
（という情けない状態）

やっぱりみなさん作り置きですか？！
自分はいつもレシピを前日に決めておいて、
野菜などの材料は前日の夜に切っておいてタッパで冷蔵保存
肉は購入時に100g単位に切って冷凍保存
んで朝に調理！で朝食と弁当が同じ、しかも大体おかず一品＋サラダ。。。
コンロが一口な性もありますけど；
それでも４０分〜１時間くらいかかっちゃいますね
手際が相当悪いのかな。。。

>>512
私も似たような感じだよ〜。
野菜とかは前日に切っておいて…みたいな。
朝ご飯とほぼ一緒で約30分。
手抜きの極みです。

ごはん
マカロニトマトグラタン
春雨のサラダ
プチトマト

今日のお弁当は１０分で完了！
冷凍ご飯でオムライス。
冷凍ミートポール。
インゲンの胡麻和え。
ばなな。

いいのかなぁ・・・

照焼チキン
白菜と人参のあんかけ
サラダ
ごはん

オーブンを使えば二品できるけどチキンがパサパサ・・・

>510
フードセーバー、ほしくてたまりません。
やすもんのシーラー数ヶ月で２台連続で壊れるし。ｳﾂ

気になってんのはＦＳ−３００ってのですが510さんのもこれですか？
やっぱフツーのビニール袋や冷凍食品の袋はパックできませんかねぇ。

肉・魚は脱気してパック、ポテチの袋みたいなもんは脱気せずにパックしたいんです。
教えてチャンですいません

>516
そうです！それです！＞FS-300。
脱気なしパックもできますよ。
専用袋がちと高いけど、筒状のロールを、
切って底をシールして使うというものなので、
さらに横にも分割して、
お弁当食材小分け冷凍してまつ（意味分かるかな…）。

カレーやら何やら冷凍するにも、すごい便利！
私レンジかけるの下手（…）なので、
ぐらぐらのお湯にぶっこんで解凍できるのも、
たまらなく嬉しいの！

妹にも、送りつけちゃったﾖーー！
ちょっとスレ違いでｽﾐﾏｾﾝ…。sage。

>510さん、教えてくださってありがとうです

やっぱり専用袋必要なんですね
横にも分割してっていうのは目からウロコでした

ＦＳ−３００と↓コレと迷ってマス
ttp://www.rakuten.co.jp/almax/426821/427007/

ポテチそのままパックできてﾊｹﾞｼｸよさげ。でも壊れやすそうにみえる

私もスレ違い…　ｽﾏｿ…

鶏肉の味噌生姜焼き
甘玉子焼き
サラダ
おかかごはん

生姜臭ぁ〜

一口ステーキ
鰆西京焼き
ポテトサラダ
ほうれん草お浸し
ピーマン・ジャコ炒め
ひじき煮
卵焼き
のり・おかかごはん

筑前煮
大根と油揚げの煮物
ほうれんそうのおひたし
なめたけ
おかか

常備菜なくなっちゃった…

ブリ塩焼き
玉子焼き
小松菜とじゃこの炒めもの
人参とパセリ、レーズンのサラダ

母親が入院したので代わりに弁当を作ることに。
父ちゃん、手抜いてゴメン。

玄米ごはん大根葉炒めのせ
おからハンバーグ
えびシュウマイ（冷凍）
ひじき煮
ほうれんそうえのきおひたし
かぼちゃ煮

冷凍食品４割引、調子乗って買いすぎた。
冷凍庫いっぱいだ…

（＾＾；

>>522さんエライ！
　お母さん早く退院できるといいね、お大事にね

アジから揚げ
にんじん揚げ醤油味醂付けこみ味
春菊ゴマ和え
卵焼き砂糖味
ジャガイモゆで梅ﾏﾖあえ
じゃこごま油炒め，紫蘇、のりをのっけたご飯

ご飯に何も乗っけてない白飯の方が良いって言われたー
味ご飯のほうが好きなのかと思って毎日工夫してたのに・・ﾊｱ

塩鯖
焼茄子＋からし酢味噌
塩茹ブロッコリー
玉子焼き
サラダ
ひじき大豆の炊込ご飯

今日はがむばった
とか言いながら玉子焼きしかフライパン使わなかったので楽チンでした〜

オムライス
ハンバーグ
蓮根ツナはさみ揚げ
ブロッコリーとカリフラワーのサラダ
さつま芋とりんごの蜂蜜バター煮

ゆで卵
ブロッコリー
さつまいも
ウインナー
（以上一緒に茹でた）
シュウマイ
ハリケンジャーふりかけ

他のおかずやごはんに味移りするのが苦手
でもアルミカップやレタスで仕切るのも後が見苦しい
ワガママすぎていつも同じお弁当です。
もっと栄養気をつけないと。
ハリケンジャーふりかけはもうすぐ
アバレンジャーふりかけになる予定です。

今日のお弁当（予定）。

・コーンクリームコロッケ（冷食）
・豆サラダ
・竹輪とキャベツの豆板ｼﾞｬﾝ炒め
・ホウレン草の胡麻和え

胃が痛くて眠れないので、こんな時間に書き込み。
５時半には起きなきゃいけないのに・・・。

私も予定。
・鶏のからあげ（冷凍）
・ほうれん草のおひたし（茹でてある）
・かぶの鶏そぼろあんかけ（晩ご飯の残り）
・しいたけと白ねぎ炒め（晩ご飯の残り）
・豚汁（晩ご飯の残り）

みんな品数いっぱい作ってるのね。
今日は多いほうだけど、ひどいときは肉野菜炒めをどかんと入れて終わり。
でもそういう手抜きのほうが旦那には好評だったりする・・。
冬場は保温弁当なので冷まさなくていから15分くらいで完成です。
ああ、もうこんな時間。
明日起きれないようっ！といっても7時起きですが。

>529さんがんばれ！

鶏牛蒡だけどガーリック風味
茹でたブロッコリー＋白菜＋人参
サラダ
ごはん＋海苔

オイルを控えるとどうもパサ付くのしかできない
茹でた野菜の素朴な味が最近お気に入りっす

>>494,496
亀だが。
ランチジャーを旦那弁当に使ってます。
ご飯コーナーには梅干しも漬け物もまぜご飯も入れたことあるが、
特に問題ないよ。特に色が付いたり匂いが残ったりなどなし。

旦那は３年間、夏でもかまわずランチジャーだが
中身が腐っていたことはないらしい。
スープコーナーの汁ものは冷めるようなので、具だけを入れてやって
別でポットに湯を持たせてる。ご飯などは「冷たい」ってことはないくらいに
温かさが残っている程度らしい。
分量としては普通の弁当よりもおかず少なくご飯多いよね。
本人がいいならそれでいいが。

（・ー・）ここに書きこんだら毎日女の人にお弁当を作ってもらえるらしい

（・▽・）かきこんじゃえ♪

（・▽・）で？いつごろから着くようになるの？

（・▽・）たらこは入れておいてね　絶対だよ

（・ー・）あのぷちぷちがたまらなく

（・▽・）んまい！！！

（・▽・）3回書きこんだら綺麗な女の人にお弁当を届けてもらえるんだよね？

（・ー・）わくわく　書きこんだよ♪

豚レバーとごぼうの甘辛煮
チビ目玉焼きソース味
小松菜からしあえ
にんじんとまいたけのゴマ炒め
ご飯に梅干し

寒いと起きるのがきつくてﾎﾝﾄ困るー
目覚まし止めてもう一度寝ちゃってそのまま1時間ほどワープした日にゃ
朝っぱらからムンクでつ　ｷｬｰ
そして手抜きのお弁当が出来上がる（ｗ

あぼーん

あぼーん

あぼーん

スパゲッティ（冷凍）
ごはん
ハンバーグ
かきあげ
ブロッコリー
ミニトマト
煮豆

＞532
ランチジャーに先に熱湯を少し入れて温めておくと良いです。
熱々ではないけど汁物から湯気がたったと喜んでいました。
さらに熱ーい汁物を入れたほうがごはんの温かさもキープできるんじゃないかなー。
と思うのですが。
汁物にクリームシチューは入れたことあるけど、今度カレーに挑戦してみよう。

あぼーん

昨日の弁当
・鶏と牛蒡、人参の炒り煮
・ほうれん草胡麻和え
・もやし、きゅうり、人参、薄あげの酢の物

今日の弁当
・卯巻き卵
・切干大根とさつま揚げの煮物
・子イカさっと煮
・金時豆

わずか３日目なのにもうしんどい。
母さん、早く良くなってください。

つみれのオリーブオイル焼き
鶏唐揚げの南蛮漬け
三つ葉と竹輪のわさび醤油和え
高菜のごま油炒め

父親からは手抜きと不評。
どーすれば良いのやら。

それで手抜きとはｾﾞｲﾀｸだーｗ
（　ﾟдﾟ)ｳﾗﾔﾏｽｨ

あぼーん

鶏肉で回鍋肉
ゆでブロッコリー
ゆで玉子
サラダ
ごはん＋海苔

ついに豆板醤切れた。今週末忘れずに買っておこう。。。
夕食も作ってきたいな。残業時の夕食代馬鹿にならない。
安くっていうならお握り作ってけばいいけど糖質減だけじゃ栄養が（汗

あぼーん

発芽玄米ごはん
ひき肉とレンコンのはさみ揚げ(冷凍)
春巻き（冷凍）
焼き鳥（真空パック)
卵焼き(唯一手づくり）
プチトマト(野菜のおかずの手抜き)
ごめんね。こんな手抜きで。

あぼーん

三色ご飯
筑前煮
鯛塩焼き
きゅうりとシラスの酢の物
ほうれん草ソテー

ガンバレ！　ガンバレ！　544さん！

あぼーん

あぼーん

あぼーん

（・▽・）あいしてるよ

ひお、こっちに移動しろ。そして、２度とここには来るな。

http://food3.2ch.net/test/read.cgi/cook/1043338443/l50

（・▽・）ん？レッカー移動してぼくのおうちごといどうしてよ

白身魚のフライ
鶏ももからあげ（冷凍食品）
玉子焼き
マカロニサラダ
梅干
ごはん

今日は、旦那の分と合わせて自分の分も作って食べてみました。
専業主婦。
以外とおいしいね。お昼何食べようかいつも悩むのでしばらく続けてみることにした。

ごはん
チーズカツ（冷凍食品）
ミートボール（冷凍食品）
唐揚げ
ゆでたまご
ブロッコリーのチーズ焼き
ミートスパ（すこし）

昨日は夕飯にお好み焼きを食べたので冷凍食品が多くなってしまいました。

カジキまぐろ照焼
豚味噌漬
キャベツと春菊のお浸し
たけのこ煮物
海苔巻卵
きんぴら
ひじき煮

ごめんね　わかっているけど　全対のことを考えたら
すれっどちがいとかをむししないといけないんだよ、、、

（・ー・）で　てわたしべんとうって　いつくるの？

カワハギと車麩の煮付け
ごはん
ハンバーグ
かきあげ
煮豆
ブロッコリー
ミニトマト

姫ほっけ焼いたもの
チーズ，海苔入りの卵焼き
りんご、水菜のマヨネーズ和え
サツマイモ，にんじんのハチミツレモン煮
五目豆
ゴマ，ゆかり入りの焼きおにぎり

明日こそランチジャー買いに行くぞ！！
雪降ってるし寒いしちょっとでもあったかい弁当を持って行ってほしいのだー
とか言いながらズルズルと今まで来ちゃった・・・
早くしないと春が来ちゃう〜

わたしも毎日お弁当を作ってます。
けっこうパターン化しちゃって困ってるんですよね。
お勧めのお弁当メニューってありますか？

私もランチジャー迷ってるんだけど未だに買わず終い（汗
適当な容量のランチジャーがなくって。
ご飯１．５号！とかのは大きすぎるし、
小さな女性向っぽいのはおかず入れが小さいし、
３段で容量１リットル前後くらいのがいいんだけどな。
あと全部丸じゃないですか？四角形のランチジャーってないのかな？

ねぎ入り玉子焼き
ガスエビ豆板醤炒め
牛蒡と蒟蒻のきんぴら
ピーマンとじゃこの炒め煮

父親評：「彩りが悪いな」
しくしく。

春菊のおひたし
ぬか漬け（かぶとにんじん）
磯巻き（ここで旦那ストップ入る）

昨日は
ポテトサラダ
レタスとプチトマト
ツナとチーズのオムレツ
･･･だったかな

自家製なのになんの感想も無い＞ぬか漬け
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

きんぴらごぼう
野菜の肉巻き(いんげん、にんじん)
春菊ごまあえ
かつぶし

あああ、彼よ、早く帰ってきてぇ。そろそろ限界だよー。ﾊﾞﾀｯ。

>565
私の使ってるのはオカズ入れだけが
四角くてご飯、スープ入れが丸いの。
ご飯、スープだけが保温の容器に入る。で、
ポーチの（専用のポーチ付き）中に収納
する時に保温容器、おかず入れって重ねて
入れるの。シャトルシェフでおなじみのメーカー。
Juscoで\2780で購入しました。凄く良いよ。

参考までに・・・ttp://www.thermos.jp/products/lunch.html

http://homepage3.nifty.com/digikei/ten.html
（*~ー゜)ノ　・・・・・心温まるの〜

鳥の唐揚
玉子焼き
ブロッコリーの茹でたの
ウインナーのケチャップ炒め
がんもどきの煮物
ゴマかけご飯

塾のお弁当、今日で終わりです。
いろいろ参考にさせていただきました。ありがとう！
4月から、またお世話になりますー

サバ味噌煮
ゆかり・海苔ゴハン
シシトウ
ほうれん草おひたし
メンマやわらぎ
きゃらぶき
厚揚げショウガ醤油

作ったのに「いらない」だと。さっき自分で食べた。
昨夜弁当の事話したのに．．きのう言ってよ。

鶏のクレイジーソルト焼き
ホウレンソウソテー
ポテトサラダ
カマンベールロールパン
カップスープ

明日
鮭炒飯
シューマイ（華正楼）
とり竜田揚げ
春菊ナムル
もやしナムル
たけのこと人参炒め煮

卵焼き（ネギ・シラス入り）
ジャガイモのきんぴらハム巻
鶏肉ロール（大根・人参入り）
きゅうり
カレーコロッケ（冷凍）
ナスのミニグラタン
ミニトマト
カニかまと三つ葉の海苔巻き
ゆかりご飯（in小梅）

共働きなので、おかずは前日夜作ります。
ご飯は朝４時セット。
帰宅は２１時→旦那と食事＝２２時〜２３時
弁当づくり　２３時〜０時

明日の旦那さんのお弁当

ポテトサラダ(にんじん)
レタス
鮭のバター焼き
卵焼き
りんご

････うお!!こんだけか!!
でも旦那さんはおかずちょっとでごはんばくばく
食べる人なので仕方ない･･･

鳥のからあげ（買った冷凍食品）
コーンコロッケ（買った冷凍食品）
アスパラのベーコン巻き（自作して冷凍しておいたもの）
ごましおごはんとうめぼし

ところでお弁当箱についたにおいを取るいい方法
ご存知ありませんか？ちなみにハンバーグのにおい。

>577さんへ
お弁当箱がプラスチックでしたら、重曹を溶かしたぬるま湯にしばらく浸しておけばOKですよ。

>578さん
ありがとうございます　やってみます

ごはん　梅干
ポークピカタ
とりにくのマーマレード煮
ほうれんそうとベーコンいため
きゅうりとピーマンサラダ
いちご

肉ばっかり　反省。

鶏肉とブロッコリーの甘酢あん
焼きそば具材の炒め物ピリ辛っ（※麺がない）
ボイルした人参と南瓜
ゆで玉子
サラダ（キャベツ千切＋白菜の葉塩ゆで＋キューリ）
ご飯＋海苔

甘酢あんは昨日ぐぐって発見したものを試しに作ってみたが美味かった
やっと白菜がなくなってきた！嬉しいやら悲しいやら･･･
でもなくなるとまた買ってしまう白菜の誘惑･･･
みんなの見てるとフルーツを入れたくなってきた。

＜血液型A型の一般的な特徴＞（見せかけの優しさ・もっともらしさ（偽善）に騙され
るな！）
●とにかく気が小さい(神経質、臆病、二言目には「世間」、了見が狭い）
●他人に異常に干渉する（しかも好戦的・ファイト満々でキモイ、自己中心）
●自尊心が異常に強く、自分が馬鹿にされると怒るくせに平気で他人を馬鹿にしようと
する（ただし、相手を表面的・形式的にしか判断できず(早合点・誤解の名人)、実際に
はたいてい、内面的・実質的に負けている）
●本音は、ものすごく幼稚で倫理意識が異常に低い（人にばれさえしなければＯＫ）
●「常識、常識」と口うるさいが、実はA型の常識はピントがズレまくっている（日本
の常識は世界の非常識）
●権力、強者（警察、暴走族…ｅｔｃ）に弱く、弱者には威張り散らす（強い者に弱く
、弱い者には強い）
●あら探しだけは名人級（例え10の長所があってもほめることをせず、たった１つの短所を見つけてはけなす）
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため性格がうっとうしい（根暗）
●一人では何もできない（群れでしか行動できないヘタレ）
●少数派の異質、異文化を排斥する(差別主義者、狭量）
●集団によるいじめのパイオニア＆天才(陰湿＆陰険）
●悪口、陰口が大好き（Ａ型が３人寄れば他人の悪口、裏表が激しい）
●他人からどう見られているか、人の目を異常に気にする（「世間体命」、「〜みたい
」とよく言う）
●自分の感情をうまく表現できず、コミュニケーション能力に乏しい（同じことを何度
も言ってキモイ）
●表面上意気投合しているようでも、腹は各自バラバラで融通が利かず、頑固(本当は
個性・アク強い）
●人を信じられず、疑い深い（自分自身裏表が激しいため、他人に対してもそう思う）
●自ら好んでストイックな生活をし、ストレスを溜めておきながら、他人に猛烈に嫉妬
する（不合理な馬鹿）
●執念深く、粘着でしつこい（「一生恨みます」タイプ）
●自分に甘く他人に厳しい（自分のことは棚に上げてまず他人を責める。しかも冷酷）
●男は、女々しいあるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い(例：「俺のほうが男
前やのに、なんでや！（あいつの足を引っ張ってやる！！）」）

弁当作り代行も２週目に突入。

昨日の弁当
・ベーコンとほうれん草入り玉子焼き
・小アジ南蛮漬け
・大豆と切り昆布の煮物
・さつまいもサラダ

今日の弁当
・豚レバー唐揚カレー風味
・ひじきと竹輪の煮物
・人参サラダ
・こんにゃく土佐煮

ようやく父親が文句言わずに弁当を持って行くように。
しかし、出来合いの惣菜を使わないのがこんなに厳しいとは。

弁当作りの参考になるおすすめサイト無いですか？
もう小学生の頃から作っててキッチンブルーはいってます(´･ω･`)

焼塩鯖
五目炒め煮
白菜おひたし
大根と里芋の煮物
サラダ(キャベツ千切＋オニオンスライス＋スイートコーン)
ごはん＋黄粉

やばい！ひじき戻してない！と思った頃には他の材料は鍋の中･･･
慌てて戻すも数分じゃ全然戻らず悲惨な五目炒め煮になってしまった；
里芋と大根は久しぶりなので食うのが楽しみだ(*´∀｀

卵焼き（ひじき入り）
ウィンナー
ほうれん草ごま和え
切り干し大根と竹輪の炒り煮
トマト

ごはん大好きなのでほんとは１合くらい詰めたいんだけど、会社じゃやっぱ
恥ずかしい。

＞586
ぎちぎちに詰めるとかｗ

すりゴマ入り卵焼き
ゴボウとニンジンの煮物
ほうれん草のおひたし
れんこんの明太子和え
ごはん

鶏肉さっぱり煮
じゃこ入り玉子焼き
春菊の辛子醤油和え
わかめ酢の物

父親コメント：「もうネタ切れ？」
・・・・・そうです。

昨日の弁当
自家製パンでサンドイッチ
＊マヨ和えゆで卵，チーズ、千切りキャベツ
＊カリカリベーコン、千切キャベツ、チーズ
＊ポテトサラダ（にんじん、玉ねぎ、ベーコンを炒めた物入り）
りんごと白菜のサラダ

今日の弁当
ちくわボート(マヨ、お好み焼きソース，青海苔）
小松菜，ツナからしあえ
ニラ入り卵焼き
にんじん，こんにゃく、長芋のおかか煮
ご飯に梅干，ゴマ

チキンと茄子のトマトソース
ブロッコリーとポテト
ゆで玉子
サラダ（キャベツ千切＋オニオンスライス＋人参スティック）
ごはん

寒いので手早く１５分で完成しますた（自分では早い方）
ホールトマト缶を開けてしまったので２日間はトマトが登場する料理に；
鶏卵の賞味期限明日なのにあと８個もある･･･

緑茶入りご飯
鳥ささみチーズカツ（トマト和え）
卵焼き
ほうれん草ベーコン和え
千趣会の中華スープ

ご飯が和、おかずが洋（イタリアン？）、スープが中華になってしまった…

590さんへ
薄焼き卵にして冷凍しておくと便利ですよ。
あくまで薄焼き。

スパゲッティ（冷凍）
ごはん
ハンバーグ
大学芋
ミニトマト
かぼちゃの煮物
こぶまき

塩鮭
鶏挽肉とネギのベーコン巻きハンバーグ
ピーマン佃煮
ホウレン草おひたし

父親コメント「これだけ？」
ごめんよう。給料日前なんだよう。
母さんがカードの暗証番号教えてくれないんだよう。

>>594
あなたのお母様はよっぽどすごい弁当を持たせてくれてるんだね。
私だったら、「これだけ？」とか文句言われたらぶち切れて家出るよ。
ていうか、自分の給料で弁当作ってるの？
食費ってお父さんの給料から出るんじゃないの？もしそうなら、
給料前で乏しくなるのは当たり前ってお父さんわかんない？
なんか読んでていらいらしてきた。

まぁまぁ。
多分、仲の良い父子なのであろぅ。

そうそう、十人十色、いろんな家庭があるわサ。

夫から弁当の量が多過ぎるとクレームが入った。
でも幼稚園生用のお弁当箱なのに、どうしたらええんじゃ。

ずばり！　お弁当作りのコツは？

ごま塩ごはん
鮭
ホウレン草のおひたし
玉子焼き
梅干

しくしく。うちのお弁当。

鮭粕漬
鶏もも照焼
インゲン胡麻和え
たらこ巻卵
きんぴら
こふき芋
ちりめん山椒ご飯

自分のための弁当だが、だいたい

白い御飯
前夜のおかずの残りの玉子とじ
レンジでチンした野菜
常備菜（きんぴらとか）

こんだけ…。

豚の生姜ニンニク焼き
きんぴらゴボウ
ジャーマンポテト
しらす入り卵焼き
エビ天とカボチャ天（夕飯の残り）

今日初めてランチジャー使用。
汁物何にしよう。。

牛肉と人参、蓮根の南蛮煮
じゃが芋カレー風味炒め
ホウレン草ごま和え
大根菜とじゃこのまぜご飯

>595
その前の食事の残りをそのまま弁当に入れたんです。
何の変化も無いので「これだけ？」と聞かれた訳で。

>>603
毎日作ってあげてるだけでもおまいはｴﾗｲ。親孝行だのう。

はんぺんとじゃがいもの煮物
鯖の塩焼き
白菜の梅酢あえ
ニンジンとタマネギとチンゲン菜のトマト煮
ふりかけごはん

いわしのフライ（青海苔風味）
ブロッコリーとゆで卵のサラダ
えのきとベーコンのバター炒め
プチトマト
ふりかけご飯

コンビニのサンドイッチに飽きてしまって自作のお弁当に
チャレンジしたいと思っています。
夜は自炊してますので、冷凍のご飯は常にある状態です。
これのお弁当に使う場合は、
朝レンジでチン
↓
覚まして弁当箱へ投入
↓
職場のレンジでチン

この流れで正しいでしょうか？？２度も加熱することで悪くなったりしないカナー
と心配だったもので・・・
どなたかご教授くださーい！

ここにいる料理上手なみなさまにアドバイス願います。
ダイエット中のため、しらたきを使ったおかずを食べヨーと思ったのですが、
お弁当のおかずとして向く、味付けはどんなのがいいでしょうか？
しらたき炒めてどう味付けしたらウマーかなと悩んでしまって。
できれば辛くないのがいいでつ。

しらたきは今まで肉豆腐とかおでん、鍋の具としてしか
使ったことがないので何味つけしたらいいのかわかんです。

>>606
夜、自炊してるってことは夜にご飯を炊いてるっていうことなんですよね。
でしたら、夜ご飯を炊くときに
・夕飯として自分が食べる量
・お弁当分
合計の量を炊き、お弁当分のご飯は冷凍しないでそのまま朝まで炊飯器の中で
保温にしておいたらどうでしょう？
冷凍→解凍　の手間が省けるしチンは職場の１回で済みますが・・

>>606
せっかく職場にレンジがあるんだからごはんだけ別の容器に入れてって
冷凍のまま持ってって、会社でチンじゃだめなの？

>>607
ダイエットのためにしらたきってても炒めちゃだめじゃん（笑
しらたき自体味がしみこみ難いから汁を吸う材料と一緒に煮付けるか
汁自体にとろみを付けて絡みやすくしたらどう？

>>609
確か常温で解凍したら飯はまずくなるはず。

>>607
炒めずにワカメとか、サラダになりそうなものと和える。
ノンオイルドレッシングを下記の方法でお弁当と一緒に持っていって、
お昼に食べる時にかける。

ノンオイルドレッシングは御猪口みたいな小さな器の内側に
ラップを引いてそのなかにドレッシングを入れる。
ラップの端をまとめて巾着状にして輪ゴムでしばる。
かける時は爪楊枝でプチっと穴開けてかけるの。
これはケチャップやマヨでもできるよ。
あ、爪楊枝わすれないでね。

あと梅肉とゴマをあえるのもいい。

>>600
２度チンしたら、まあ味は悪くなるかもしれないね。。
でも気にする程でもないかも。とも思う。
>>610が言うように冷凍ご飯を持ち歩いて
チンするよりましだと思う。

2度チンに抵抗あるなら
朝にチンして温かいままおにぎり作ったらどうかな？
おにぎりだったら冷たくても美味しいよ。

レスありがとうございます！
冷凍ご飯の常温解凍はおいしくないんですか・・・
おにぎり！
おにぎりいいですねー！夜にぎって冷凍しておこうかなー♪
おかずを用意できなくても２個くらいチンして持っていけばお腹いっぱい
になるかも。これはやってみまーす。４号くらい炊いちゃおう！
朝チンして熱を通せば、じかに手でにぎっても殺菌的にはＯＫになるのかしら・・・？

手をきれいに洗って、
塩でにぎったらたいてい大丈夫だよ、今の季節は

暖かい季節になって、気になるなら
ワサビ、梅干し、酢、ショウガなどを利用しましょう。

>>607
しらたきを乾煎りし、たらこを酒で溶いた物を加えて
汁気をよく飛ばす。味が薄かったら醤油等で調整。
わたしはこれにネギを刻んでかけるのが好き。
たらこの代わりに梅肉でもいい。
あとエリンギとかエノキとかも具に入れたりするのも良いかと。

みんな
ホントにいつもこんなおかず作ってんの〜
すごいね（ｗ

ｵﾍﾞﾝﾄのおかずってみなさん、朝早くおきて作ってる人が多いのでしょうか？
私も毎日お昼手製弁当ですが、ご飯は夕飯の時に炊いたもの、
おかずは前夜に作ったやつ詰めるだけ・・
朝すごく弱いのでとうてい朝にいちから作るなんてできん！

スパゲッティ、ご飯、こぶまき、大学芋、しゅうまい、ミニトマト、ハンバーグ

今日はヒマなので弁当用冷凍食品を作りまくっています。そうすると朝楽ですよ>>617さん

一口ステーキ
根菜煮物（ごぼう、人参、蓮根、たけのこ、しめじ）
春菊お浸し
竹輪磯辺揚げ
甘〜い卵焼き
ふりかけご飯

即席ローストチキン
茹でたポテト、ニンジン、ブロッコリー
サラダ（キャベツ＋きゅうり＋トマト）

味気ないし足りない･･･昨晩準備せずに寝てしまい、朝も朝で寝坊。
きゅうりを大量入荷。茄子ともやし、生姜、葫が危機状態（笑
明日は茄子ともやしはトマトスープで朝食にして、弁当は生姜焼きかな（笑

>>617
自分は昨年の秋から転職を期に弁当詰め始めたんですが、
それって夏も大丈夫ですか？＜前日に調理
なんか朝作ったものでも夏はヤバそう。
防腐効果のある野菜を必ず入れるような工夫が必要かな･･･

>>617
うちも共働きなんでそうしてます…
おかずを夜に用意して、完全に冷めたら専用の容器に入れて
ラップして蓋もかぶせて朝まで冷蔵庫。
朝にお弁当箱につめ直し+ご飯を詰める。フルーツ類は朝に切って入れるけど。

節分なんでのり巻きを作りますた。
しかし南南東がどちらか分からず。

まぐろ角煮
じゃこ入り玉子焼き
春菊ごまマヨ和え
人参サラダ

サラダ用のレーズンが切れたので、プルーンを刻んで代用。
何かちょっと違う。

彼氏の弁当をこれから作ることになりそう。
問題は、お互い一人暮らしなので、弁当箱を持って帰ってくるとは
限らないし、本人も持って帰るのが面倒だから「アルミホイルで
おにぎりくるんでくれればそれでいい」と言ってること。
でも普段からめちゃくちゃな食生活してるんだから、私が作る
ときくらい、もうちょっとマシなもの食べさせたいよー！
というわけで、ホイルで包めるおかずの研究が必要になりそうです…。
自分一人だと、前の日の夕飯を水気切ったりして詰めるくらい
なのに…。

でも、このスレの皆様を見習ってガンガリます！

使い捨てのパックを利用したら？
そしたら食べたら捨てればいいんだし。

>>624
アルミホイルだけだと、汁気が少しでも出るものは入れにくくて辛いのでは・・・
アルミホイルにくるんだおにぎりプラス、小さめの100均タッパに
緑黄色野菜・肉魚・漬物を入れる、とかではダメかな？
容器を持って帰るのが面倒くさくても、おいしいおかずが食べられるとなれば
もしかしたら、彼もも少し協力的になるかもよ。

当方職場が離れているため別居婚ですが、
同じ家から通勤する日だけ弁当を作っています。
100円ショップの、電子レンジＯＫのタッパーを
たくさん用意して使いまわしています。
百均ならなくしても痛くないので、試しに持たせてみてはいかがでしょ？
うちも慣れたら会社で洗ってくるまでに成長しましたよ。

625さんの仰るように、使い捨て容器ならジップロックコンテナとか
百均にも、ごはん冷凍保存用のちょうどいい形のがあります。

塩鯖
オムレツ（中はもやしとひき肉）＋ケチャップ
ブロッコリー
大根と里芋の煮物（またこれ）
サラダ（キャベツ＋きゅうり＋トマト）
ひじき大豆の炊き込み御飯

とりあえずもやしを成敗した。明日は茄子と葫でも片付けます。

野菜は、特に有機野菜は大腸菌だらけだと思った方がいいので、１５７
の様なものが怖ければ生は絶対に使わない。きゅうり等は表面のワックス
状の物の中に菌がいるので洗剤くらいではとても落ちない。ねぎも
繊毛があり水をはじくので洗っても普通は駄目。生野菜を触った手で
他の物を触っては絶対だめ。肉はもっと恐ろしい。特に鳥は危ない。
カンピロなんか空気伝染さえする。また、腿肉は中まで菌がいるので
加熱不良ではサルモネラで死ぬかもね。
家庭の弁当は、保健所なんかの販売基準の何十倍もの菌がいるので、
大変危ない。
何しろＰＨを下げて、皆、酢でＰＨ調整すれば何とか腐らない。
コンビニの弁当なんかはＰＨ５．８以下。
安全な弁当は愛情では出来ない。手でいじればいじるほど危ない。
余程勉強しないと。でも、食品添加物は使ってはいけないかな。
逆に、サルモネラや土壌菌、ビールス付き大腸菌をうまく活用すると
旦那が直ぐに死ぬ。
あと、生協が言うように近海魚は全部危ない。肉もちょっと危ない。
野菜は農薬だけでなくダイオキシンが危ない。
と言いつつ、日本人の女はなんと８４．５歳以上生きるのです。

>>628
あなたは何が言いたいのだ（苦笑）

>>629
専門的な見地から料理できない理由を述べてます
このスレの人たちに夏に向けて気遣ってくれたやさしい人です

とりあえず私も回りも家庭弁当で食中毒起こした人は皆無

最近は冬の食中毒や食物を介した感染症が多いのです。
例の風邪に似た円形ビールスとかいうやつもね。
まあ、買ってはいけない　という本がありましたが、あれ式に言うと
お弁当の製造は大変危ないと言う事です。必ず自分の家で消費しましょう。
人にあげたり売っては駄目ですね。

母親が自殺し喪中の同級生に死んだ虫を送る男がいたらしい
http://adult.csx.jp/~kansai/

梅ごましお御飯
アスパラとキノコのコンソメスープ
エビとカシューナッツの中華炒め
ウズラ卵フライ
白身魚のフライ
カボチャとアーモンドのサラダ
栗入り筑前煮（夕飯残り）
うさぎさんニンジン

久しぶりに揚げ物〜。
アスパラベーコンも作ったけど流石に入りきんなかった…。
おかず作りすぎに反省。

今月号の主婦雑誌で、普通の出汁巻き卵を冷凍する、
というのがのってたよ。やってみよう・・・

私はご飯は朝、チンしたもんを詰めていきます。
お水多めで炊いておくとチンしても美味しい事をﾊｹｰﾝ！

今日
サンドイッチ　ローストビーフ＆新玉ねぎスライス
　　　　　　　薄カツ＆キャベツ千切り
　　　　　　　ポテトサラダ
　　　　　　　ベーコン＆トマト＆レタス
明日
ハンバーグ、さやえんどうソテー、小海老フリッター、カリフラワーサラダ
ワカメ入り卵焼き、じゃが芋・人参・薩摩揚げ煮物

書き出したら、なんか中途半端な献立かなと・・・許せ！息子よ

ＴＶ電話レディー募集中！顔出しはしなくてもＯＫ！（１０名限定）
お家のパソコンから２４時間いつでも気軽に出来る
テレビ電話サイトで会員さんとお話しするだけで最低１５００円〜最高３５００円の高時給！
女性スタッフが多いから安心して働けます。
１８才以上４５才位までの女性なら主婦（お子様がいてもＯＫ）・学生・ＯＬ・フリーター・副業でもＯＫ！
週２〜３日、１日２〜３時間からの勤務でＯＫです。
現在ネットＴＶ電話レディー登録者も２００名を突破致しました。
YahooBBマガジンでも紹介された安心の人気サイトです。
暇な時間に遊び感覚でアルバイトができます！
家族にも職場にも絶対バレません。
パソコンをお持ちであれば、お金は一切かかりません。
登録料＆月間コストも完全無料！ カメラ＆マイク無料貸与。

今まで欲しくても手に入れられなかった物をそっと手に入れませんか？

お問合せは・・・
[email protected]まで！

明日の予定
ハンバーグレタス敷き
大根、人参、鶏肉、しいたけの煮物
ゆでキャベツ、玉葱、人参のイタリアンドレッシング和え
ゆで卵
煮豆
すりごま、ちぎった海苔をかけたご飯

皆さんお弁当といえど　手を抜かず
おかずの品数も多くて驚いてまつ。
毎日ご苦労様でつ。
しかし　そうするとお弁当用のおかずに
逆にお金がかかってしまいそう。
その辺どうなんでつか？
私は今まで３００円〜４００円位のお弁当を買っていましたが　
今度お弁当作って行こうかなあと思い参考にしようと
このすれを見てまつ。簡単で安上がりがいいなあ。

ミートローフ（実は半分豆腐で、またパン粉入れ忘れた
マッシュポテト
人参甘煮
ブロッコリー
サラダ（キャベツ＋きゅうり＋トマト）
ごはん

ミートローフが弁当箱の約半分を占拠してしまいました；
付け合せはあっさり、というか手抜き。やっときゅうり残り６本･･･
弁当にミートローフは何か変な感じ･･･

鱈みそ焼き
ピーマン佃煮風
糸蒟蒻たらこ和え
昆布巻き

鍋のダシとった昆布を使って昆布巻きに挑戦。
失敗。上手い作り方って無いものだろうか。

鶏肉の甘酢あん（きゅうり＋なす）
ひじき出汁巻玉子（このスレで他の人が作ってたの思い出した
こんにゃくの磯辺焼風
ゆでブロッコリー、ゆで人参
サラダ（キャベツ＋トマト）
ごはん

なすが掃けてきゅうりは残り３本。今日は野菜買出しに行こう。
昨日の帰宅時にどうやら弁当箱に負荷がかかってたようで亀裂がっ・・・！

いんげんを卵とベーコンで巻いたやつ
冷凍春巻きレタス敷き
キャベツと鶏肉とピーマンの炒めもの
ひじきと大豆の煮もの
すりごまかけごはん

エビとアボカドのサラダ
ナポリタンマカロニ
ネギ入り卵焼き
豚キムチ炒め
オクラとエノキのドレッシング和え
ニンジンのグラッセ
ソーセージ
ごはんと即席味噌汁

■鶏の照り焼き　（＋しめじ）
■ほうれん草入り卵焼き
■えのきのベーコン巻き
■根菜（レンコン・牛蒡・人参）と蒟蒻と牛肉の煮物　【冷凍保存していたもの】
■昆布の佃煮

>>638
自分は貧困と（汗、カロリー・栄養コントロールのために弁当です
（コンビニ弁当やパンではどうしても炭水化物量が増えて野菜が減る傾向に）
暇なので計算してみましたが光熱費入れて多く見積もっても
今日のメニューだと２５０円前後、お腹一杯で７００Ｋｃａｌ程度です。
一ヶ月の食費が一万円以下で出勤日数が２２日で休日ももちろん自炊だから
計算上実際はもうちょっと安くできあがってるようです。

安い店で買ってるので充てにならないかもしれませんが・・・
（鶏肉胸500g/\130とか、ブロッコリー特大2本/100円とかぶっ飛ぶ価格で入手）

ねぎ入り磯辺卵焼き
鳥胸のしそチーズ巻きフライ
炒めにんじん明太子あえ
根菜とイカの煮物
プチトマト

久しぶりに冷食無しで作れた〜
なので、数カ月ぶりのカキコ（普段のは恥ずかしくて書けん）

お弁当作りも毎日の楽しみでつ。
朝、何をあの空間（お弁当箱）に入れようかな？と、思いつつ起きる毎日。
幸せでつー

冷凍卵焼きいい感じ！
まんせー！！！！！！！！！！！

ｳｿばっか！！！

しいたけとちくわの肉詰め
キンピラ炒め
白菜の胡麻和え
春雨サラダ
昆布の佃煮
ごはん

チキンフライ
野菜あんかけ
ゆでブロッコリー、人参
サラダ（キャベツ、きゅうり、トマト）
ごはん、ふりかけ

揚げすぎた・・・ボリューム不足・・・でもカロリー高め

鶏肉の照り焼き
厚焼き玉子（かなり甘め）
ほうれん草のごま和え
切り干し大根と厚揚げの煮物
プチトマト

半月ほど前からお弁当にしました。
今までお弁当作りとダイエットは３日以上続いたことがない超根性なしだったんだ
けど、今回はあまり苦にならないというより、結構楽しい。

何よりもお昼代に１日７〜８００円もかけてたのがもうアホらしいです。
これからも続けよっと。

豚ひれ竜田揚げ/刻みキャベツ
竹輪明太子詰
しらす入卵焼き
アスパラ胡麻和え
じゃが芋・人参カレー炒め
高野豆腐
ひじき高菜ご飯
胡瓜浅漬け

★メールフレンド獲得作戦★
http://www.noguti.tv/mfg/
http://www.love117.com/default5.asp?agid=mc0105
http://www.11017.ch/index.php3/000283/
http://www.love117.com/default4.asp?agid=i-1155
http://www.dokyun.com/agtsite/index.php3/005437/
http://www.k-egg.jp/default.asp?agid=mc0105
http://www.kokokara.net/default.asp?agid=mc0105
http://www.lady-call.com/default.asp?agid=29417673
http://www.44449999.com/default.asp?agid=79987743
http://www.love-g.com/default3.asp?agid=mc0105
http://www.kokokara.net/default2.asp?agid=mc0105
http://www.viva88.com/default.asp?agid=31737353
http://www.p-egg2.com/default.asp?agid=76977933
http://www.the-deai.com/default4.asp?agid=mc0105
http://www.capuri.com/default.asp?agid=85616174
http://www.m-can.com/default.asp?agid=70597803
http://www.the-deai.com/default3.asp?agid=mc0105
http://www.koikoi-m.com/default.asp?agid=23857873
http://www.mail-55.com/default.asp?agid=397216404
http://www.mailcom24.com/default.asp?agid=13958743
http://www.39001.com/cgi-bin/cpc/gateway.cgi?id=sonyms
http://www.love-g.com/default.asp?agid=p-0614
http://hit.on.arena.ne.jp/cgi-bin/r01/ranklink.cgi?id=PXN00435

鶏肉と野菜の中華炒め
ほうれん草と椎茸のソテー
ゆで南瓜・アスパラ・ブロッコリー・薩摩芋
サラダ（キャベツ＋きゅうり＋とまと）
麦ごはん

きゅうりのこり１本deth。南瓜一個198円でget！

野菜とさつま揚げの煮物
ごはん
皮なししゅうまい、ミートボール、ハンバーグ、仕切りにレタス
かぼちゃの煮物、ほうれん草の胡麻和え、ミニトマト

ケチャップスパゲティ
白身魚フライ（冷凍）
からあげ（冷凍）
いんげん塩茹で
かぼちゃグラタン
塩ジャケ

なんたる手抜き。

豚肉の野菜ロールピカタ（作って冷凍しといたやつ）
ゆでにんじんピーマンのゴマドレあえ
ポテトグラタン
コーンオムレツ
牛すじ煮込み（常備食）
インスタント味噌汁とごはん

残り物を上手く捌けました。
ｽｯｷﾘ(･∀･)

そんなにいっぱい作れないよう！
魚･肉のｶﾂ･ﾌﾗｲと根菜類の煮物で手一杯てか頭一杯…
あとおひたしとかﾌﾞﾛｯｺﾘｰ等青物添えるくらいだ。

高校男児用の昨日の弁当
豚カツ（しょうゆ）
揚げギョウザ
茹でたウインナー
卵焼き（なめたけ入り）
茹でたオクラのおかか和え
小松菜と豚肉と煎りゴマの胡麻油炒め
白菜とふのりの浅漬
ごはん（鮭わかめのふりかけ）
うめぼし
朝飯用（？）にソフトボール級のおにぎり二個｡
具は一般的なものの他､カラアゲやカツなど喜ばれます｡

甘やかして（？）冷食嫌いに育ててしまったけど部活頑張れ息子！

高校男児の弁当のおかず､みんな何に気を付けてますか？

今、たけのこご飯を炊飯器にかけて、かぼちゃを炊いてんだ♪
後は冷凍コロッケでも入れよ。

http://www.geocities.jp/sanctyary8779/top.htm

桜えび入り卵焼き
イカのピリカラ焼き
ブロッコリと人参の明太子炒め
筑前煮
ピーナッツ味噌
シソ昆布

明日の予定

海老の塩焼き
ほうれん草の胡麻和え
シュウマイ
冷凍卵焼き
枝豆ご飯（五穀ご飯）
梅干＋紫蘇ふりかけ

ウスター炒め
塩鯖
大根とツナの和え物
ほうれん草と椎茸のソテー
南瓜甘煮
ブロッコリー
鰹節梅干
サラダ（キャベツ＋きゅうり＋とまと）
ごはん

再利用可能な弁当箱のパーティションどっかにいいの売ってないですか（´д｀；
片栗粉でとろみつけても白菜とかもやしとか激しく水分だしてしまう

焼き鮭
たまごやき
いんげんとベーコンとミックスベジのソテー
鳥肉のクレージーソルトフライ
漬け物

>>665
ﾎｲｰﾙでいいじゃん。

さー弁当箱洗って明日の準備すっか。
明日はどうしよ。

せりのおひたし
桜海老卵焼き
ウインナ
梅干ひじきご飯

ベーグルサンド
鶏ハム＆レタス＆マヨネと
ブルーベリージャム＆クリームチーズ

鶏肉とキャベツのバーベキューソース炒め
牛蒡さらだ
ほうれん草と椎茸ソテー
ブロッコリー、南瓜
サラダ（キャベツ＋きゅうり＋トマト）
味付け海苔、麦ごはん

きゅうり掃けた。何か今使っているキャベツは苦いけど農薬？洗ってもだめ。
火曜日オイスターソースと間違えて買ったウスターソースが意外と活躍中

>>667
ホイールだと再利用が･･･洗ってもなんかよれよれでちょっと不衛生じゃないですか？
今週末にプラ板で自作してみようかと検討中です

鶏ハムのスープで炊いたごはん
エビ焼売
小松菜のゴマ和え
かぼちゃ
シソ昆布

>>665さん
百均でもプラ製のやつ売ってるよ？色も色々、形も色々。
吉祥寺ならサンロードのきく屋にお弁当グッズ揃ってると思うんだけど。
おかかと梅ご飯
目玉焼き
蕪と人参レンコン、ソセージの煮物
からあげ
オクラ

仕切りの再利用、なんか不衛生・・・

五穀ご飯
鳥つくね串
ほうれん草胡麻和え
シャケ入り卵焼き
カップみそ汁

673感じ悪い

>>674
omaemona-

サンドイッチ（ハムレタス、タマゴフィリング、ツナオニオンフィリング）
照焼ちきん
サラダ（キャベツ＋トマト）

昨日残業無しで帰宅できたので帰って久々に平日にスーパーへ行ってきました。
最近パンを食べてないなぁと思ってサンドイッチ用食パンをﾊｹｰﾝして購入
帰ってフィリングの作り方検索してたら通常より製作に時間かかってしまった（笑
味見すると市販製品にかなり近くできますた

やきそば（冷凍食品）
梅干ご飯
ハンバーグ
かきあげ
ミニトマト
しゅうまい
煮豆

ベーコン巻きミートローフ
かに玉
五宝菜
ゆでブロッコリー
味噌汁
昆布のせごはん

揚げシューマイ
炊き込みごはん

ごま塩ごはん
豚生姜焼き
千切りキャベツ
ゆでﾌﾞﾛｯｺﾘｰと人参のｸﾞﾗｯｾ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ（卵たっぷり）
卵焼き（海苔入り）

酢鶏
玉子焼き
塩ジャケ
小松菜のおひたし
梅干
ごま塩ご飯

ミニハンバーグ３個
さやえんどうコーンソテー
きんぴらごぼう
大豆昆布煮物
ご飯
梅干

なるべく野菜を多くしようと頑張ってるんですが
こう書くと貧相な気も。

>>682
あら、私そういうお弁当好きよ。
どうしても物足りないなら、
刻みネギ（青味ならなんでも）入り玉子焼き加えてみるのはどうかな？

明日の朝早いのでもうお弁当作ったんだが、冷めてから包んだほうがいい？

ごはん
しそ昆布
もやしのナムル
かぼちゃの炊いたの
大根の炊いたの
煮たまご
コロッケ
一口カツ

昼用：
塩鯖
ほうれん草と椎茸のソテー
蒸かし南瓜・ブロッコリー
きんぴら牛蒡
マッシュポテト
サラダ（キャベツ＋トマト＋キーウィフルーツ）
麦ごはん＋海苔

夕用：
ハムレタスサンド×２
エッグサンド×１
バナナ１本

眠たい･･･。リーフレタスを初めて買ったけど苦いです。
普通のレタスにすればよかった。けど最近レタス高い･･･。

ごはん
しそ昆布
ラムともやしの炒め物
エビしゅうまい
かぼちゃの炊いたの
コロッケ
小松菜のゴマ和え
ブロッコリー

みんなエライなあ…。

うちは、
０食のメンチカツ
ほうれん草の白和え
ウィンナー
ごはん

せめて見た目にサラダ菜を…

…精進せねば。

むき鰈ソテー
ほうれん草お浸し
竹輪きゅうり
さつま芋甘煮
ひじき煮
卵焼き
息子・鶏唐揚げ
ダンナ・鶏ささみ梅紫蘇巻
炊き込みご飯・ごぼう、人参、筍、油揚げ

野菜とがんもどきの煮物
梅干ご飯
鶏のから揚げ
かきあげ
ミニトマト
ブロッコリー
しゅうまい

鰆幽庵焼き
鶏肉と筍煮物
絹さやお浸し
卵焼き
きんぴら
人参胡麻和え
塩昆布
ご飯

>691
美味しそうだ。本当に美味しそうだ。
食べたい。

ごはん
シソ昆布
牡蠣フリャ−
エビしゅうまい
いかときゅうり、にんじん、パプリカのサラダ
菜の花の辛し和え

焼ギョウザ
牛肉とピーマンのオイスター炒め
甘い卵焼き
ほうれん草の胡麻和え
ザーサイ
ごはん
味噌汁

蓋を開ければﾆﾝﾆｸ(ﾟAﾟ;)ｸｻｰ。
あと赤みがなかったから赤いバランでごまかしてみた。

昼用：
エビチリ
きんぴら牛蒡
わかめ・木耳・大根・人参酢の物
ほうれん草ソテー
スイートコーン・ブロッコリー・南瓜
サラダ（キャベツ＋トマト＋キーウィフルーツ）
麦ごはん＋梅干

夕用：
ハムタマゴサンド×３
バナナ１本

昨日海老が特売だったけどエビチリくらいしか思い浮かばなかった
なんかエビチリだけ中華。プラパンで作ったパーティションいい感じっす

豚肉野菜巻（隠元＆エリンギ、人参＆ネギ）
千種焼き
煮浸し（タァー菜、キャベツ、油揚げ）
竹輪梅肉和え
かぼちゃ煮物
里芋白煮
鮭炊き込み御飯（ごま塩）

焼きスパ
メカジキの照り焼き
ハンバーグ
卵焼き
昆布おにぎり


野菜少なッ

アンバタサンド＆ピーナツバタサンド
玉子焼き(甘め)
ちーちく
キンピラごぼう
豚のしょうが焼き

おかず入れに　きゅうりの漬物　
ご飯入れに　　ご飯

☆★☆インペリアルカジノ☆★☆
〜信頼のGVGA加盟オンラインカジノ〜   ・1996年創業　世界最大のオンラインカジノグループ
・200ヶ国から100万人を越すプレーヤー
・100%信頼できる安全性と厳密な機密保持
・初回チップ購入時にUS$30をもれなく進呈
・世界中に向けて賞金発送
・16ヶ国語でカジノソフトウェアとカスタマーサービスをご提供
※禁止されている地域ではご利用いただけません。  
http://www14.vis.ne.jp/~gvga/imp

昨日今日は知り合いに頼まれて５人前の弁当を作成＆配達させられました。

昨日
・肉ニラ玉（材料を炒めて、蛎油で味付け）
・鮭のホイル焼き（玉葱＆ベーコンと一緒にホイルに包んで焼く）
・キュウリの浅漬け（キュウリのススライスを、一晩ほど餃子のタレに漬け込む）

今日
・肉ニラ玉（好評でリクエストがあったため）
・エビとニンニクの茎のチリソース（ニンニクの茎入りエビチリ）
・ピーマンボート（鶏挽き肉をウェイパーで味付けして、ピーマンに詰めて焼く）

・ロールサンド（ウィンナー+キャベツ＆ゆで卵）
・みかん

激しく手抜きだな

親子丼
一口コロッケ
ミニ春巻き
蟹しゅうまい
菜の花の辛し和え
シャウエッセン
チェリートマト

今日のおべんと
http://poor.musical.to/jfood/img/655.jpg

やきそば
梅干ご飯
皮なししゅうまい
鶏のから揚げ
煮豆
きんぴらごぼう
こぶまき

彼と私の弁当ふたつ作ってます。毎日じゃないけど。

共通
鶏もも肉、にんじん、ニンニクの芽の韓国風
豆腐ハンバーグ
チンしたキャベツのゆずドレ浅漬け風

彼には炊き込み御飯（鶏ももごぼうサトイモにんじん）でおにぎり、
私はひじき（うすあげ、にんじん、こんにゃく、鶏むね）。

あー、コメ腹いっぱい食べたいよう。
ダイエトー中。

ごはん
菜の花の辛し和え
かぼちゃの炊いたの
肉巻きポテト
春巻き
サーモンのフライ
蟹シューマイ
チェリートマト×２

一人暮らしと、夕食は作らず、その辺のモノをやっつけているので
野菜を買っても、うまく使いこなせない。
うーーー野菜、野菜、野菜、それが問題だ・・・

http://food3.2ch.net/test/read.cgi/cook/1045035265/l50
ここで550（お題は「弁当」）とっちゃいました。

鳥はむ入り卵焼き（コンソメ風味）
自家製アンチョビ入り「ヤンソンさんの誘惑」もどき
プチトマト
ほうれんそうの胡麻あえ
小分け冷凍してあった焼肉
しぃちゃんのごま塩ごはん

画像はここ（スレッドのまとめサイト）にあります↓
http://masarin.dip.jp/~hoge/cook/

焼きそば
梅干ご飯
ミートボール
焼き魚
ほうれん草の胡麻和え
煮豆
おから
しいたけの甘煮

おかかご飯
味噌汁
肉団子BBQ味
ﾌｼﾞｯｺのお豆さん
牛肉とカシューナッツの炒め物
白子卵焼き
蒸しブロッコリー

作り置きおかずをチーンとやっただけの手抜き弁当ですた。

明日、幼稚園がお弁当の日なので。

●一口サイズのおにぎりボール(鰹ふりかけ/青ノリ/ゴマ)
●ウインナ(タコさんとカニさん夢の競演)
●ゆでブロッコリーwith酢味噌
●甘い玉子焼き
●パプリカのベーコン巻き
●プチトマト
●ウサギりんご

ウサギりんご、２色作るつもりでジョナゴールドと王林を買ってきたのに、
今朝、夫がいきなり王林を剥いて朝食後のデザートにしてしまいました。

>>709
牛肉とカシューナッツの炒め物、おいしそうです〜

ごはん
肉巻きポテト
春巻き
一口コロッケ
卵焼き
チェリートマト×２
筋肉と蒟蒻の煮込み

やば！野菜が無い！

ごはん
鳥唐揚げ
レタスとコーンのサラダ（明太マヨを別添え）
茄子と椎茸の炒め物

きのこごはん
卵焼き
鳥唐揚げ
こんにゃく甘みそ炒め
かぼちゃ煮
カリフラワーのマリネ
プチトマト
シソ昆布

すこしずつﾁﾏﾁﾏ入れると映えない弁当に…
実際3.4種類で充分だなー

いか天ぷら
ニラ入り卵焼き
茶巾カボチャ
大葉巻き梅肉＆きゅうりちくわ
味噌マメ
御飯の上にジャコと野菜ふりかけ

野菜ふりかけじゃ野菜不足は補えないかも (´･ω･`)

スパゲッティ（トマト・鶏肉・椎茸）
茹でたブロッコリー
プチトマト×２
餃子×２
マグロの竜田揚げ
煮物（大根・こんにゃく・椎茸・鶏肉・油揚げ）

椎茸食べるようにしている。何にでも使えるし。

押し麦入りごはん
肉巻きポテト
春巻き
一口カツ
蒟蒻
ほうれん草とウインナー入りの卵焼き
チェリートマト×２

しいたけいいねぇ。
私も煮ようかな。

みんなえらい・・・
自分はいつも白ご飯と冷凍食品だけだ。
ちいさい弁当箱なので
冷凍食品２種類と、あとはてきとうに１品。
まれに卵焼きを入れたりするだけ・・・・
みんなえらい。

書き込んでいるときはきづかなかったが７１７て。
自分の誕生日でありました。
それだけです。

さげ。

>>1です。
久しぶりに覗いたけどまだあってよかった★
四月から一人暮らし♪

ごはん
もやし炒め＆ヒレカツ
ジャガイモのチキンスープ炊き
ホウレンソウサラダ＆ごまマヨネーズ
玄米茶

野菜とさつま揚げの煮物
梅干ご飯
ハンバーグ
仕切りにレタス
かき揚げ
かぼちゃの煮物
ミニトマト

ピロシキ
カレーパン
デザートにみかん

いやー大変だったッス。
その割には感謝が少ないし ヽ(`Д´)ﾉ
買った方が早いよ、マジで。

ママ、毎日毎日ご苦労さまです。

五穀ごはん
豆腐ハンバーグ
キャベツとハムの炒め物
たまご焼き

押し麦入りごはん
ポテトサラダ
牛網焼
エビしんじょう×２
チェリートマト×２

豚肉ピーマンじゃがいも炒め
ほうれん草のおかか和え
えのきのごまドレ和え
ミニトマト
人参のいぶりがっこ

ロールキャベツ
にんじんのコンソメ煮
キノコのバター炒め
ちくわと水菜の卵とじ
たらこスパゲッティ
茹でブロッコリー
おかか昆布ごはん
味噌汁

みんな豪華だね・・・・

>>727
どれくらいの大きさのお弁当箱使ってます？
普通の大きさだとロールキャベツ１個でおかず入れ半分
くらい占領しちゃいそう・・・。
私も出来るだけ品数多くしたいと思っても入らないんだなぁ。
彩り用のミニトマやお漬け物まで含めてもせいぜい４品が
限界。それも１つ１つがかなり少量。

>>729
私は逆にお弁当を小さくしたYo!
品数多く作るの面倒だったから楽になったー
前は7.8品くらい入れてやっと埋まる状態で大変だった...

天ぷら（ちくわ、ソーセージ、ピーマン、かにかまぼこ）
ネギ入り卵焼き
ゴボウとひき肉の炒めもの
プチトマト
つぼ漬け

持参弁当でパスタって人いませんね
明日やってみよっかな。。。

君たちは「ヒジキの二度食い」を知っているかね。
食糧難を乗りきる為に漁師さんが考えてくれた一品だ。

　まず、炒めたひじきを軽く噛んそのまま飲み込む。ここで注意しなくては
ならないのは、噛み切ってしまわないこと、これポイント。ま、あとで徐々に
分るがね。　さて次の朝気持ちよく目が覚めたら迷わずトイレに直行だ。
そこで昨日食した残りかすを全部排泄する。さらにそれをザルに入れて蕎麦を
洗う要領でバシャバシャやろう、このときの水はできれば那須高原あたり
湧き水にこだわってみるのもいいだろう。で、ざるの中を覗き込めば、昨日の
ヒジキと再会ってわけだ。涙ものだね。このヒジキ、３６度の腸内細菌によって
発酵がすすんでいるので、酒によし、ご飯の友によし、使い道は無限大だ。少なくとも
これを食べればフナのなれ寿司やカラスミやアンキモの塩辛なんかどうでも良くなること
うけあいさ。ぜひお試しあれ。

海苔入り卵焼き
ﾄﾘﾁﾘ
ほうれん草のナムル
しゅうまい
おかかふりかけご飯
高菜

カルビ焼き
肉じゃが
レタスとピーマンとハムの粒マスタードマリネ
しそ昆布ごはん
プチトマト2コ

鳥のからあげ
鮭
玉子焼
ほうれん草ごまあえ
春雨サラダ
めんたいこ海苔ゴハン

めんたいノリから弁当まんまッス。

ランチバッグやランチボックスはどのようなお店に行けば売ってるんでしょうか？
ディスカウントストアやそのほか量販店を回ったんですが見つかりません・・・
雑貨屋などにも置いてないですし
キャラクターなどが何も書いていないやつがいいのですが。。。

説明不足なので書き足します：
巾着とか持ち手がついているやつは結構売ってるんです。
欲しいのは欧米の学生が学校に持ってくような持ち手がついてない
袋状のやつなんです。できれば口がとめれるのがいいんですが

縫え

>>737
googleで「弁当　袋」で検索したら結構出てきたよ。
探してみたら？

>736
>738の言うとおり　自分で縫ったらいいよ｡
今趣味の良い布たっくさん売ってるよ｡
弁当箱に指をあててゆとりを持たせて布を実際にあててサイズを測り
総裏つけたら縫いしろが隠れて上等のが出来るよ｡

今思いついたけど、夏場は弁当に酢飯いれるといいかもねえ。

野菜とさつま揚げの煮物
梅干ご飯
ハンバーグ
かきあげ
きゅうりの味噌漬け
かぼちゃの茶巾しぼり
こぶまき
ミニトマト

みなさんすごいねぇ。
幾らぐらい原価が掛かるんだろう?
http://www1.odn.ne.jp/~caa75000/　

>>743
社員カエレ━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(　　)━(ﾟ 　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!!!
こんなとこで仕事すんな、死ね。

ビビンバ丼（ほうれん草、もやしのナムル、そぼろ）
からあげ
ごぼうきんぴら
つぼ漬
プチトマト

肉だんごとブロッコリー
春菊のたまごやき
のりべん

ちょっと少なかったなぁ

大根、薩摩揚げの煮物
卵焼き
蓮根のきんぴら
小松菜の芥子和え
トマト

れんこんと小松菜は小分けして冷凍してたものを詰めただけ。
大根と薩摩揚げの煮物はゆうべの残り。
今朝作ったのは卵焼きとトマトを切っただけ。

自家製バンズに昨日の肉じゃがの残りで作った
コロッケと千切りキャベツをはさんでサンドイッチ
カボチャサラダ
菜花のサラダ
甘夏

早起きは三文の得ってことですな

こんなスレがあったんですね。
お弁当に頭を悩ませる新米主婦でつが、どうぞよろしく。

鶏肉と白ネギの炒め物（塩味）
ナポリタン（冷食）
卵焼き
ブロッコリー・プチトマト
お漬物・金時豆・梅干

やきそば
梅干ご飯
皮なししゅうまい
かきあげ
大学芋（冷凍）
こぶまき
ミニトマト
きゅうりの味噌漬け

なんかみんなｽｺﾞｲな・・・・（汗

ふりかけご飯
ﾌﾟﾛｯｺﾘｰ
つなじゃがの煮物
ゆで卵

（＾＾）

ホタテの醤油バターソテー
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとしめじのサラダ
お豆の煮物
うにの炊き込み御飯

みかん

海苔弁
肉じゃが
茹でブロッコリー
トマト

豚肉のみそ焼き
ひじきの煮物を入れた卵焼き
ホタテのフライ（冷食）
アスパラ
プチトマト
ご飯に海苔と焼き鳥（缶）をのせたもの

↑ご飯の海苔と焼き鳥缶｡
ｲｲｺﾄ(・∀・)ｷｲﾀ!!
今度真似してみまつ｡またﾊﾞﾘｴが1つ増えてｳﾚｼｲヽ(´ー｀)ノﾔｯﾀｰ

漏れは､卵に明太子を巻いた卵焼き､いももち､
味噌炒め茄子をよく入れてる｡
味噌炒め茄子は結構保存もきくし重宝してる!

自家製おから
手作りつくね（鶏肉＋豆腐）
ブロッコリの胡麻和え
三つ葉と鮭の卵焼き
枝豆＋五穀ご飯withごま塩

はー。毎日同じメニューでも飽きないのは、手作りならでは・・・

明日持っていく弁当につめる予定。

鳥はむにたたいた梅肉塗って海苔はさんだもの。
人参とブロッコリーの茎を豚肉で巻いて焼いて照りつけたもの（夕食の残り）。
ゆでたブロッコリー。
かぼちゃの含め煮。
ひじきの煮物。
あと、ごはんには鳥はむはさんだ時に残った海苔をのせよう。

それなりにうまそうだけど、自分の味付けだから意外性がなくてつまらんな。

そうなんだよね。自分で作ると確実に自分の一番好きな味だけど
ﾑﾁｬ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!って意外性と「これはおいしいのかな？」というワクワク感がない。

ほうれん草のおひたし
しいたけと昆布煮
だし巻き卵
ドライカレーおにぎり
オレンジ
いちご

コロッケ＋レタス＋パセリ
カボチャ煮物
人参、大豆、昆布の煮物
ダシ巻き卵焼き
大根葉と梅干のおにぎり
シラスゴマ油炒めとゴマのおにぎり
桜餅(頂き物の桜の葉っぱで）

「おわ〜〜っ桜餅じゃ〜〜〜ん（はぁと）」と小躍りの妹。
今日初出勤ですた。もうじきお昼だ、がんがれよ〜ぃ

ハンバーグ
えのきとかいわれとささみのあえもの
冷凍のひじき
かぼちゃ

冷蔵庫からっぽだし明日はどうしよう。
給料日まであと６日…

今日の弁当はふかし芋一本…(´･ω･`)

みんな手が込んでるなぁ・・

ピーマンとちりめんじゃこの炒め
シュウマイ
ネギ入り卵焼き
ご飯にはのり敷いた

ハンバーグ
ピーマンとちくわの味噌炒め
ポテトサラダ
竹の子の煮物
米　梅干３個

ハンバーグ
きのこ
ツナポテトサラダ
ゆでたまご

魚がないに等しい

ごはん＋山椒しらす
ひじき（あぶらげとにんじん）
胸肉の葛揚げ
プチトマト

明日は
ひじきを入れたたきこみごはん
ネギ入り卵焼き
ブロッコリーとベーコンのソテー
プチトマト

準備はもう完了。

ご飯
鮭
里芋と人参と蓮根の煮物
アスパラの塩ゆで
甘い卵焼き

お弁当を作り始めて二週間。
これからも頑張るぞー。

アスパラつくねベーコン巻き
とんかつの切れっぱし
かぼちゃ煮付け
ネギ入り卵焼き
ゆかりご飯
オレンジ１個

引越しを機に、今週から弁当にしてみますた。
めんどーなので残り物ばっか。朝タマゴ焼くだけだけど。
彩り用にとパセリの栽培も始めた。なんだか楽しい。

マカロニのトマトソース和え（メイン）
ゆで卵
ブロッコリー
６Pチーズ

お米を研ぐ元気がなかったので、今朝はパスタ弁当。
サラダ用のマカロニ使ったら、冷めても硬くならなくてよかった。
卵もブロッコリーも、時間差で同じ鍋で茹でちゃった。
らくちん。また作ろうっと。

どなたか教えてください。
麻婆豆腐や、ゴーヤチャンプルーって、
お弁当のおかずにしても大丈夫なものでしょうか？

>>770
何が気になってるのか気になるけど...

一般的に味の濃いものは冷めても美味しいし、
夏場でも腐りにくいから安心
その点ではどっちも合格
コンビニ弁当にもあるポピュラーなものだし、
持ち運びに気をつければ大丈夫でしょう

>>771
ありがとうございます！
どうも豆腐とか厚揚げとかって、傷みやすいような気がして…
水分を切って、十分冷ませば大丈夫ですね。

スパゲッティ
梅干ご飯
甘塩の鮭を焼いたの
かきあげ
しゅうまい
椎茸の甘煮
ミニトマト
煮豆