【 ☆ 禁煙 ☆ 卒煙 ☆ 絶煙 ☆ 】 part１９日目

★禁煙をしている方々（もしくはする予定の方々）の為のスレッドです★

・これから禁煙を始める人は
　「決意表明」を書き込んで集合して下さい（ハンドルネーム歓迎）

・経過報告・泣き言・鬱叫・馴れ合い・・・なんでもオッケー！
・住人はみな仲間　励まし合っていきましょう
・「長期断煙者」大歓迎！　あなたのお話し聞かせて下さい
・禁煙に失敗はつきもの　何度でも立ち上がりましょう
・荒らしはスルー　感情的にならないで
・マターリ進行　*sage進行推奨
・このスレッドは、たばこ板で言う「喫煙」「嫌煙」どちらにも属しません
・レスは付いたり付かなかったり　気長に参加しましょう

*（sage進行とはE-mail（省略化）欄に半角英数でsageと入力して
　 文章を投稿することで、荒らしを呼び込まない為の自衛策です）

●前ｽﾚ●
・【 ☆ 禁煙 ☆ 卒煙 ☆ 絶煙 ☆ 】 part１８日目
　http://life4.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1082088596/
　（ﾌﾞﾗｳｻﾞにｺﾋﾟﾍﾟして頭に半角hを足して見てね）
>>2-15辺りまでに関連スレ・役立ちリンクなどなど
　（禁煙基本知識・禁煙カウンター・依存度テスト等）

・神（長期断煙者）の体験談、テンプレ、過去ログは下記サイトに保管。
　ttp://www.geocities.co.jp/SiliconValley-SanJose/8580/te.html

●禁煙ﾃｽﾄ&ﾂｰﾙ●

☆依存度ﾃｽﾄ☆
・標準的なテスト（身体的依存度）
　ttp://www2.wbs.ne.jp/~ktw/sd.htm
・今までにかかったたばこ代＆これから死ぬまでにかかるたばこ代も計算可能
　ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/kinen/input1/question.html?
・心理的（習慣的）依存のタイプを知るためのテスト
　ttp://www.nosmoking.jp/game/index.html


☆禁煙ﾏﾗｿﾝｶｳﾝﾀｰ☆
・win用
　ttp://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se110749.html
・mac用
　ttp://www.geocities.co.jp/SiliconValley-SanJose/8580/
・on鯖（携帯可）
　ttp://hpcgi3.nifty.com/pboard/kinnen.cgi

●禁煙ﾉｳﾊｳ●

☆ﾘﾝｸ☆
・禁煙ﾃｸﾆｯｸ、離脱症状への対処法、肥満予防etc
　ttp://www2.health.ne.jp/library/kin-en/index.html
・禁断症状Q&A
　ttp://www.mahoroba.ne.jp/~yuko/qa/syoujyou01.html
・５日間禁煙法
　ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-6/pa-6a.html
・禁煙三つの壁（2,3日目／1〜2週間目／1〜2ヶ月目）の対処法
　ttp://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010218/r063.html
　ttp://www4.ocn.ne.jp/~ochrs/minichishiki6.htm
・一本お化けﾍ(ﾟдﾟﾍ))))))〜の誘惑に打ち勝つための知識
　ttp://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_one.htm
・１本お化けのしくみ
　ttp://www.tabacotosayonara.com/topics/one_cover.htm
・〜禁断の愛に溺れて〜
　ttp://www.ne.jp/asahi/miyano/miyano/trash/forbidden/love.htm

☆2ch関連ｽﾚｯﾄﾞ☆
・たばこやめて変わったこと　　part13
　http://life4.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1069453242/
・ニコレット（ニコチンパッチ）で禁煙始めたよ　　part8
　http://life4.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1072825071/
・「禁煙セラピー」を読んで本当に禁煙できるのか？７
　http://life4.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1064852882/
・2004年元日から禁煙がんがるぞ
　http://life4.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1072430690/

●過去ﾛｸﾞ●

・part１８日目 http://life4.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1082088596/
・part１７日目 http://life4.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1080476563/
・part１６日目 http://life4.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1078760818/
・part１５日目 http://life4.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1077034881/
・part１４日目 http://life4.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1075355754/
・part１３日目 http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1074181037/
・part１２日目 http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1072366314/
・part１１日目 http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1069774829/
・part１０日目 http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1066869288/
・part９日目 http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1064447945/
・part８日目 http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1062529893/
・part７日目 http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1060264703/
・part６日目 http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1058493108/
・part５日目 http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1056973826/（重複スレをリサイクル）
・part４日目 http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1056801898/（重複スレをリサイクル）
・part３日目 http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1057240674/
・part２日目 http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1057116290/
・part１日目 http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1056978366/

●喫煙衝動ｷﾀｰ時見る(読む)と…●

・黒い肺の写真
　ttp://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/pg000102.htm
・禁煙医師連盟：喫煙者と非喫煙者の肺の比較写真
　ttp://www.nosmoke-med.org/lung.htm
・喉頭癌でのどに開けた穴
　ttp://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld014.htm
・壊死性歯肉炎
　ttp://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld034.htm
・左がタールまみれ、右が肺ガン
　ttp://www.smokehelp.org/html/picture_this.html
・TheSmoker'sBody
　ttp://www.ashaust.org.au/gallery/images/advertbody_jpg.jpg
・オーストラリアの禁煙ＣＭ
　ttp://www.quitnow.info.au/smokescreen/smokescreen.html
・肺がんになったブライアン(享年34才)。妻と2才の息子を遺し…。
　ttp://www.whyquit.com/whyquit/BryanLeeCurtis.html

☆日常生活の工夫☆

・別の刺激を利用するのが基本。
　＊口への刺激：
　　氷、歯磨き、冷たいor熱い飲み物、ガム、
　　酢昆布(大量摂取はダメ)、梅干し、柑橘類果物etc
　＊運動：
　　腹筋、走る、泳ぐ、大声を出すor大声で歌う、踊りまくる
　＊鼻への刺激：
　　香を炊く、猫の匂いを思いっきり嗅ぐ（？）

・腹式深呼吸（ゆっくりとやること！）
・時計を見て吸いたい気持ちがおさまるまでの時間をカウントする

・タイプ別の禁煙のヒントのページ
　ttp://www.e-medinavi.com/kinen/hint.htm
　以下のそれぞれのタイプにあった喫煙衝動への対処法が書いてあります。

タイプ→　●刺激追求タイプ●　　　調子を出すためにタバコを吸う人
　　　　　　●一服タイプ●　　　　　　リラックスや満足感を味わう人
　　　　　　●手持ちぶさたタイプ●　手に持ち煙を見ているのが好きな人
　　　　　　●渇望／依存タイプ●　　タバコが切れると我慢できない人
　　　　　　●いらつき解消タイプ●　怒ったりイライラすると吸う人
　　　　　　●習慣タイプ●　　　　　　吸う気がなくても口にくわえる人

>>1
乙です！

>>1
スレ立て乙です

>>1
スレ立て乙

>>1-6
Ｚです。

>>１さん乙です

>>1
スレ立て、お疲れ様です<(_ _)>

鬼門の一週間を超えて　まだ頑張ってます。
昨日今日、そして今、メチャクチャ吸いたいんですけど、ニコレットで今更ニコチンを入れるのもイヤでマジ辛いです(T^T)

>>1
乙彼ちゃ〜ん！見事なスレ立てサンキュ。

>>12 kiko
１週間達成おめでとう！
まずは、１週間できたのは本当によかったね。次は３週間、１ヶ月、・・・って
どんどんそのまま長くしていけばいいよ。３ヶ月を越えるとたまに吸いたいと思う
だけで、ほとんど卒煙の域に達することができるから。
これからもｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ！

禁煙時間 0年 0月14日16時間34分
吸わなかった煙草 440本
浮いたタバコ代 6600円
延びた寿命　 1日16時間20分

俺も禁煙に挑戦しよう。

しましょう♪

今さっき灰皿とライターをゴミ捨て場に持っていったよ。
去年の夏から半年ぐらい吸ってなかったんだけど・・・
12月に「1本だけ」の誘惑に負けて、今日までズルズルきてしまった。
仕切りなおしで今日からまた始めるよ。

私も禁煙します。
さっき最後の1本を吸ったら気持ち悪くなってしまいました。
これで最後と思いつつ吸って、ここ何日か逆に本数が増えてたからかな。
この感じを吸いたくなった時に思い出せればなあ・・・。
本当に中毒だと思い知らされます。

sage進行厳守でお願いします

五月一日組みの皆さんは一週間突破ですね。
前スレで未使用のニコレットに心動かされていた者です。
結局、現時点では使ってませんが、悲壮な覚悟とかが性格的にイヤなので
薬箱にしまっておくことにしました。

禁煙時間 0年 0月 8日10時間 0分
吸わなかった煙草 101本
浮いたタバコ代 1363円
延びた寿命　 0日 9時間15分

ついでに私は100本突破記念カキコ。

１６です♪
今日からの禁煙。１日目だからなのか、まだ平気です。でもまだ１日目か・・。
一日は長いな〜（〃д〃）でも、みなさんがガンガってるんだな〜と思うと
私も励まされます。今日からの人は一緒に頑張りましょう。継続されてる方は
よきアドバイス参考にさせて頂きます。
禁煙しるぞｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ!!

飯食べたら吸いたくなってきた。
まだ禁煙始めて数時間だけどきっついなぁ。

　　 ）　　ﾉﾉ
　（（　　　）　　　　　　　　　　　　　（
　　） ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　 ）　　　　(
　　（ _⌒)　　　　　　　　　　　　　　（　(　　　　）
　　　）ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ　　ﾉ
　　　 （ (　　　　　　　　　　　　　　　　　）　）)
　∧ ∧　)ﾉ　ｳﾏｰ　　　　　　　　　　　　（,, （
　(,,ﾟдﾟ)O＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_）ﾉ
　（ ⊃（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;（　　　　　　　　　　　((;;）
〜（,,⌒⊃⊃￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

経過時間 4日 22時間 51分経過
吸わなかった煙草 99本
浮いた煙草代 1485円
延びた寿命 8時間 15分

もうすぐ１００本

いつになったら
つらくなくなるのやら・・・

禁煙8年目の俺からの意見。
�@禁煙グッズをつかうな。
�A本数を減らしていかずに、一気にゼロにしろ。
�B人に禁煙したというな。
�C失敗するなら、貰いタバコで失敗せずに自分で買って吸え。
�Dまだ禁煙に踏み切らないなら、必ず厳密にルール・マナーを守って吸え。

�@『あれがあれば、簡単に禁煙できる』と思ってしまい、再喫煙に踏み出す率が高い。
　
�Aみみっちいやめ方は、苦しみ百倍。

�B人からタバコを勧められたら
　『今、のど痛くて病院の検査結果待ちだから、しばらく休んでるんだ』
　とか『今はいらない』とか言うべし。
　いくら友人に見えても、人というものは抜け駆けを許さず、裏切り者を引き戻そうとするぞ。
　人間の恐ろしさを垣間見る瞬間だ。

�Cタバコ一本なら、見ず知らずの人にも頼んでしまうぞ。一度貰いタバコで失敗の癖がつくと、
　禁煙は非常に困難になる。
　『一本くださいませんか？』と謙虚に頼んできた人に一本やらない喫煙者はほとんどいない。
　自分の金を減らしてまで、あんなくだらないものを吸わずにはいられない屈辱と
　依存性薬物の恐ろしさを味わえ。

�D電車のホームに喫煙用の白枠があったなら、その白枠から体をはみ出さずに吸え。
　そのホームがam7-9時の間禁煙であり、今が8時45分なら、ちゃんと15分間がまんしろ。
　いつも厳密にルール・マナーを守るヤシは、こんな面倒くさいものやめたほうが絶対得で自由だ
　との思いを確固として持つようになる。
　ネジ山が潰れたネジは、如何ともし難く、取り外せない。

>>25
ピンと来ない。
禁煙できたってウソでしょ？

禁煙順調です。
喫煙してた時は気づかなかったけど、あんなに臭いものをよく吸ってたなあと思う。
でも黄ばんだ歯はもう元に戻らないんだな・・。

>>28
時間が経つと少しだけ白く戻るよ。
真っ白にはならないけど。

>>25
漏れはもうすぐ6ヶ月。だので↓これだけ頂こうと思う。
�C失敗するなら、貰いタバコで失敗せずに自分で買って吸え。

どんないい事が書いてあろうが、ageなだけで話半分以下。

同じく４番見習います
貰いタバコや拾いタバコや盗みタバコなんかせず、
失敗するときは自分で購入して自分の意思で吸い始めることにしよう

禁煙時間 0年 2月23日 0時間 8分
吸わなかった煙草 2255本
浮いたタバコ代 30442円
延びた寿命　 8日14時間42分

>>29
ありがとう。
歯が黄色だと人前で笑えないもんね。
人の歯を見て黄色いと「タバコ吸う人だな」とわかるし、不潔そうだし。
白い歯が戻ると嬉しいからもうタバコなんて吸えない。

>>21>>24

禁煙開始後 最もつらく感じた日
　
第1 日138名（ 14％）
　第2 日295名（ 31％）
　第3 日309名（ 32％）
　第4 日157名（ 16％）
　第5 日64名（７％）
　（対象人員791 名）
　※一人で一日以上の場合を含む
　出典：「禁煙と健康に関する調査報告」林高春、 1981
　
http://www2.health.ne.jp/library/0500/w0500083.html
（［healthクリック］禁煙開始後5日を過ぎると楽になる）

>>25
それぞれの人の性格・気質・依存パターンによる。
>>25さんにとっての真実が皆にあてはまるとは限らない。

例えば�B。自分の場合は知ってる人皆に言いまくったことにより、
いろいろ情報を得たり、励ましてもらったりですごく助けになった。

sage進行なのでしたね。すみませんでした。

昔１〜２ヶ月間禁煙していたとき、『友達』と会って喫茶店で話し込んだ。
話が一段落したとき、奴は火をつけて『ふうーー』と気持ちよくこれ見よがしに吸い、
それを見た俺は『一本頂戴』と言わされてしまった・・・。
奴は満足そうに一本くれた。
この後、俺は２〜３年やめられずにヘビースモーカーのままだった・・・・。

仏典にある言葉
『汝の友でない者を、友でない者と知れ』

タバコの束縛から逃げ出すことに成功した者を、
また牢獄に連れ戻そうとする奴など、友達とはいえない。
相手は軽い気持ちかもしれないが、大変な悪事をニヤつきながらしているのだ。
真の友は少ない・・・！

>>35
１本頂戴と言った自分が悪いんじゃ･･･？

>>35
それは友だちのせいにしちゃダメだよ。
喫煙者には何の悪気もないよ。
喫煙可のｺｰﾅｰだったんだからら、
あなたに遠慮する理由も別にないんだよ。
誘惑に負けたのは自分のせい。
自分が「一本頂戴」って言った。
禁煙中は、周りの人が吸うなんて普通にあることだから、
その誘惑に負けないように意思をｼｯｶﾘ持たないと。
今度は頑張ってね。

禁煙時間 0年 1月16日 8時間 5分
吸わなかった煙草 1420本
浮いたタバコ代 21300円
延びた寿命　 5日10時間10分

2万円も節約できてるんだな
そう思うと感慨深い

あげ！

１６、２１です♪
やっとやっと禁煙１日目が終わろうとしています。ふー。
ここがあるからガンガれそうです。(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
では皆さん頑張りましょう。

>>36>>37　
おっしゃるとおり。
そう突っ込まれるのはわかっていたのだがね・・・。

しかし、禁煙している人なら分かると思うが、
数ヶ月目くらいなら、グッとすいたくなるような状況があるはずで、
そこで相手はわかってて(悪気があって)これ見よがしに吸ったのだよ。
被害妄想ではないと自負しているよ。

奴の性格からは、自分を差し置いて俺がタバコから自由になるのを許せず、
ちょっと冗談交じりに邪魔したに違いないのだ。
『ふふふ、吸いたいだろう？ｗｗｗ』という感じに吸って、ニヤつきながら差し出したのだ。
まあ、タバコ以外のことでも、奴の性格は最悪だとわかったので、関係切って８年以上は経つが。
いろんな鬱陶しいマネやいじめみたいなマネを、数年間され続けたしネ。
(10年くらい経った今でも恨みは忘れていないぞ)

禁煙8年目の今としては、絶対にそんなワナにかからないけどねｗ

夢の中でタバコを吸って
自己嫌悪に陥って
目が覚めて、吸ってないじゃんｗって
自分に突っ込みいれる。
でもほっとする瞬間。
自信は無いけど、このまま
一生吸わずにいければ良いな。

禁煙時間 0年 0月 4日23時間20分
吸わなかった煙草 99本
浮いたタバコ代 1336円
延びた寿命　 0日 9時間 4分

もうすぐ100本だ♪

>>42
>夢の中でタバコを吸って

俺は煙草を止めて一年半になるけど、その夢は二、三回見たよ。
だけどちゃんと止められたから、あなたも頑張ってね！

お初に投稿させていただきます。5/11スタートするものです。
職場では吸わないので、仕事の関係で火曜日スタートです。
火曜に日付が変わった時点できっぱりやめようと決心しました。
初めての禁煙はなんと補助グッズなしで3ヶ月続いたのですが、
やっぱり1本オバケで、しかも夫のタバコを盗みました。。。
それ以来、数回失敗経験しておりますが、今までの失敗は準備期間と開き直ります。
一通りリンクを見て、コレ！というのはお気に入りに入れました。
気合だけはボルテージ上がってきてます。
そして1日後、最高潮を迎えてきっぱり喫煙グッズ捨てます！
とりあえずまずは宣言まで。皆さん宜しくお願いします。

>>44
♪一生一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ〜
禁煙開始おめ〜

>>ぁめみんｔ
♪一生一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ〜
１００本おめ！

>>40 ネロ♪
♪一生一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ〜

>>25
♪一生一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ〜
悪友は斬るにかぎる

助けて

助けてほしいならsageろ

開始日時 2004年 5月 9日 0時 0分
経過時間 1日 32分経過
吸わなかった煙草 1箱 0本
浮いた煙草代 280円
（原価 126円 たばこ税+消費税 154円）

2回目の禁煙に挑戦するぞ。前回は5日間過ぎたら肉体的には楽になったので
それまではここのお世話になります。

禁煙三日目に突入〜! みなさん!苦しいのは自分一人じゃないよ。後で後悔しないように今の一瞬我慢してみよ〜。

俺の経験をまた一つ。

俺はストレスや嫌なことがあった時に、禁煙を失敗することはない。
こんな嫌な事に負けて、この大事に守ってきた禁煙を失ってたまるか！ばかばかしい！
と思うからだ。どんなに苛々しようが悲しかろうが、頑として絶対に手を出さない。
身内が死んだときも、もちろん吸わなかった。

しかし、危ないときがあった。
それは気の置けない人たちで集まって、話が弾み、その場の皆がいっせいに煙草に火をつけた時だ。
『皆の輪に加わりたい。楽しい“場”を共有したい。』との気持ちが湧き立ち、
自分も煙草に火をつけるのが楽しさを共有する行為に思えてしまったりしたのだ。
何というか、皆との『一体感』を感じる行為に思えてしまったのだ。
吸いたそうな表情を浮かべた禁煙半年目の俺に、一人がマイルドセブンライトの箱をゆすって一本出し、
俺のほうに差し出した。『いいよ。吸いたきゃやるよ』と。
（この人は悪気はなかっただろう・・・・たぶん・・・・・・・。）
あの時手を出していたなら、今の禁煙8年目の俺はいなかっただろう。

いくら気の置けない友人の集まりでも、決して喫煙の輪には加わってはいけない。
『この人たちは吸う人。漏れは永久に吸わない人』とハッキリ意識して、冷徹に区別しよう。
友情は愚行を一緒に行うことではない！
自分だけは染まらずに、いつか仲間が煙草から脱出しようとするときに手助けをするのだ。
それが本当の友情だ。

教訓：『北風と太陽』の童話
　　　北風が強く吹き付けても旅人はマントを取らなかったが、
　　　太陽がぽかぽか照らすと暖かさからマントを取った。（太陽に注意！）

くっそーっ。
煙吸いてー
こんな気持ちはもいやだ〜
もう寝るっ！
おやすみっ！

25てのは「逝っちゃってる人」でつか？

長文スマンかった。
俺のような性格タイプの人には、楽しい時が危ないぞと言いたかったのだ。

禁煙して半年が過ぎた．
禁煙して最初の一月のつらさ（吸いたい衝動の強烈さ；便秘；眠気）を思うと，
もう二度と「禁煙」したくないと思う．
喫煙場所を探し回らなければならない面倒，非喫煙者と同席する際のわずら
わしさ，家族との団欒の時間の減少，加速度的に非喫煙化が進む社会風潮
などを思うと，タバコをやめて正解だったと思う．

ただやっぱ今でもどっかでは吸いたい気持ちは残っているなぁ．

25さんの血液型はO型かもなー。じゃなきゃA。
もしかしたら血液型タイプ別禁煙法というのも考案出来るかもねん。

禁煙時間 0年 1月 0日15時間37分
吸わなかった煙草 1226本
浮いたタバコ代 16551円
延びた寿命　 4日16時間23分

わーい　1ヶ月経ったー
「吸いたい！」って感じる回数は確実に減ってるけど
その欲求の大きさは禁煙当初より強くなってきた気がする
気をつけないといかんな、こりゃ…

おはようございます。
私の一日は家族が起き出す今の時間をゆるりと過ごすことから始まります。
紅茶を飲みながら小一時間ネットする。その間にタバコを３〜４本吸うのが日課。
しかしながら、今現在、手元のタバコ残高４本です。朝の一時で無くなるわ…。
自販機は通りの向こうに見えてますが、外は凄い雨。
買いに行くのが面倒で、なんとなく禁煙してみよかと思い立ちココに寄りました。
なんとなくじゃ続かないかな？でもがんばってみよう。
昨日、子供にもらったカーネーションを励みにしたい。
みなさんよろしくおねがいします。

テンプラサイトの「禁煙の詩」、なかなか面白いね。
吸いたい〜〜〜〜ってなってる時とか、見に行くといいかも＾＾

はい　おはようございます。みなさ〜ん。
禁煙２日目が始まりますた。煙草を吸ってる夢はまだみないようです。
でも何だか早起きです。少し清々しい気さえします。

>>４５さん
ありがとございまふ。ガンガルンバ〜。

>>１５さん
>>コテハン準備中さん
一緒に頑張りましょう。

とりあえずニコチンパッチやニコレットは使わず身一つで挑んでます。
水を飲んだり、深呼吸で今のところガンガってまふ。
皆さんの意見を参考＆励みに。

とにかく今日も乗り切るぞ　ｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ!!

よし、一箱おわったことだし
今回は絶対禁煙する！！
お金ももったいないし、タバコの匂いが髪につくのがいやだ。
みんなにタバコ吸うことを伏せてるのがとてもいやなので
きっぱりやめて「タバコすわない人間」になりたいです。
がんばります。

禁煙時間 0年 0月 0日 0時間 5分
吸わなかった煙草 0本
浮いたタバコ代 0円
延びた寿命　 0日 0時間 0分

>>13
ありがとう、ですm(__)m
こんな時の励ましや優しい言葉は心にしみます。
とりあえず3ｹ月を目指して今日も頑張ります。

>>57
お母さんは早くタバコ止めたほうがいいよ、見た目にも子供のためにも。

格言?；
子は親の言うとおりにはしないが、親のするとおりにはする。

25をＮＧワードに入れると快適に過ごせます。

禁煙時間 0年 0月15日16時間 5分
吸わなかった煙草 470本
浮いたタバコ代 7050円
延びた寿命　 1日19時間 5分

歯ぐきが腫れあがって出血。
ストレスかなぁ・・・

俺は経験から考えた、禁煙に大切なことをかいつまんで書いてるだけだけどな。
でも、スレ違いっぽいので、これからはどこか適切なスレッドを見つけてそこにいろいろ書きたい。

63については、
『喫煙者の両親が両方とも非喫煙者』などということはほとんどない。
ほぼ必ず、片方あるいは両方とも吸うはずだ。
そして『お前はこんなもの吸うなよ』と、ほぼ必ず言ったことがあるはずだ。
『現実に吸ってない』両親を見て育つことはとても恵まれていることだ。
吸ったことない両親が『お前も大人だったら、煙草ぐらい吸え』
と言っても、子は吸わないだろう。

「住人はみな仲間」ですよね？仲良くガンガろ〜。
　(o(・∀・)人(・∀・)o)) ♪

25ウザ杉

変なのが住みついちゃったね。

ちなみに、俺の両親は２人ともタバコ吸わない。
吸わないだけじゃなく、タバコは絶対吸うなと言われて育ったな。
まあ、独り言だけどね。

6日目で初書き込みです。
むやみと腹が減ります。そして腹が出ます。

休みをとれる人は、どうしても辛くなったら

http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1083949161/

ここで紹介されている薬を飲んで寝てたらいいんじゃない？
意外と簡単にやめられるかもよ。

今日まで半年間禁煙してたけど
もう一回吸い直す事にした。

我慢するのは嫌なんでね。
禁煙によるﾒﾘｯﾄを見出せなかった。
自分を騙しきれなかったんだな。

肌が綺麗になるとか喫煙により疾病が抑えられるとか
そういうのは未来の事だし、個人差もあるだろうし
禁煙を成功させるには　こういう事を信じて疑わないようにしなければならないと思うよ。

他の人は頑張れよ。
俺は喫煙者に戻ります。

>>73
また、禁煙したくなったらおいでね。
吸い過ぎ注意！　ﾉｼ

>>73
自分に対するメリットしか考えてないんだね。
そんな事でわざわざ書き込みに来ないでいいよ。

禁煙時間 0年 0月2日 18時間30分
吸わなかった煙草 55本
浮いたタバコ代 742円
延びた寿命　 0日 5時間2分

４日くらいたった気がしてたが・・我慢してると時間の流れが遅い。

ﾀﾊﾞｺ自体洗脳だからな。卒煙するにも自分で自分を洗脳する
くらい徹底的にやらないと、いつまでたっても精神的依存が
続いちゃうんだろうな。俺は禁煙五日目以降、全く喫煙欲求無しで
もうすぐ一年経過です。みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！

みんな大変ですね。
僕タバコ止めた瞬間から吸いたくなったことないよ。

>>73
俺が読んで感じたのは、「半年もよく我慢してなぁ。辛かったろうな。」って事だな。
個人で期間の長短こそあれ、「我慢し続ける」って意識を突き抜けられないと厳しいね。
でもまぁ半年の禁煙が全くの無駄と思ったら、それこそ無駄。
どこかしらで力になることを祈るよ。
お疲れさん、またね。

>>25の言うところの、楽しいから吸っちゃえ!!みたいな事もあるかもね。
吸いたい時って、自分でも吃驚するくらいの口実を考えてる時があるから、どんな時でも油断はできない。

>>73は釣り師だと思いたい。。。

禁煙時間 0年 0月 0日 0時間10分
吸わなかった煙草 0本
浮いたタバコ代 0円
延びた寿命　 0日 0時間 0分

仲間に入れてください。皆さん頑張ってますね！
自分は朝に我慢出来ずに禁煙出来なかったので、明日こそ頑張る！

禁煙時間 0年 0月18日19時間31分
吸わなかった煙草 376本
浮いたタバコ代 5076円
延びた寿命　 1日10時間28分

食後は珈琲です。

今日電車でとなりのおじさんがめちゃくさかった！
うんこのにおい！アレまさに煙草口臭！！げろ〜〜〜〜！！！
なのに眠りこけてこっちに傾いて来るし、最悪。どうせなら右となりの兄ちゃんに
寄り掛かかってよ！！


あ〜煙草やめてよかったと思うけど、あんな臭いわかるのも辛い
前は電車でおやじ臭とか気づかなかったのに

食後、ふとした瞬間がやばかったりしますが、
２日目の夕飯後　無事ですた。吸ってません。

>８２さん
ガンガりましょう！

>>73
嘘つくな。
半年やめてる奴が、何のメリットも見出せず、わざわざ吸い出すわけねーだろ。
それに、半年経った頃にはもう我慢なんかほとんどしなくていいぞ。
ポイントポイントに気をつけるだけだ。普段は煙草のことなんか忘れているはずだ。
また『自分は脱落するが、他の人を応援する』なら、わざわざこのスレに書き込まないはずだぞ。
オマイはＪＴ工作員か、非喫煙者や禁煙継続者を嫌って、喫煙させてやろうと企んでいる喫煙者だろう。
『他の人は頑張れよ』などと白々しい。

人間ドックで慢性胃炎と診断されました。
たばこって胃にも悪いんでしょうか。
私も禁煙しようかな。

俺にわかるのは、25は煙草を辞めたい喫煙者だと言うことだけだ。

>>86
73には離婚とか失業とか、吸いたくなるようなストレスがあったはず。
メリットがどーだとか、ごまかして書いてるよな

確かにメリット云々はごまかしだな。
匿名（しかもIDも出ない）掲示板なんだから本音を書けばいいのに。
「吸いたくなったから吸った」んだろ？

まあそういう俺は一日目で挫折してしまったわけだが。
やっぱ「タバコうまい」って感じてる間は難しいな・・・

禁煙なんか簡単だよ。だってぼくは何回もしてるからね。

誰の言葉だっけな・・

>91
マーク・トウェインじゃなかったっけ。小説家。

今までは吸いたくなるとフリスクで我慢してたけどブラック×2の錠剤もきくね^^
(どこで買ったか忘れちゃった)

>>91
バーナード・ショーだろ

ﾏｰｸ・ﾄｩｳｪｰﾝじゃなかったけ？

>>86
お前マジヤバイ。妄想膨らましすぎ。
何かこの板を荒らしてる嫌煙みたいな台詞。
ネタでなく本気で言ってるなら一度病院に逝く事をオススメ

>>91
マーク・トゥウェイン

>>25=>>86

5/11スタートのコテハン準備中改めぽぴおです。
あと1時間でタバコ棄てます。
なぜか今日一日、気もそぞろでした。
期待と不安に混じって、マゾヒスト的な高揚感があります。
宜しくお願いします。。。。
最後のタバコのあと、また来ます。

>>96　
人間というものがわかってないようだな。
『自分は再喫煙するが、皆は禁煙頑張れよ』
これをわざわざ書き込む奴は、禁煙者の心の弱みをついて間接的に煽動しているに違いないだろう。
仲間のフリして、その実は再喫煙を真似させようとする意図だ。(禁煙半年というのも嘘だろうな)
半年禁煙していた奴なら、>>73で書いてあるような曖昧な理由で吸い始めないだろう。

仮に本当に半年禁煙していて、また吸い始めようとしている場合、
『仲間を作ろう』と無意識にでも書き込んでしまったのだろう。

>>91
ウッディー・アレンも

ググると両方出てくるな。
トウェインとショウ。

>>73
俺もそんな感じで、二度、喫煙者に戻った事があるよ。
だから、気持ちはわかるよ。
メリットってやっぱり大事だと思う。
喫煙のほうがメリットを感じたら吸うべきだと思う。

ちなみに、俺自身は、今は週３回は運動するようになって、
水泳とスカッシュが得意になった。
この体力は大事だから、二度とタバコは吸えない。

俺は禁煙のほうにメリットを感じてるから、
禁煙を続けてるよ。

また禁煙する機会があったら、来てね！

変なのが住みついちゃったね。

またバカの一つ覚えか。よっぽど悔しかったんだろうね。

禁煙時間 0年 0月 1日10時間13分
吸わなかった煙草 25本
浮いたタバコ代 337円
延びた寿命　 0日 2時間17分

昨日から禁煙はじめますた
やめる時にはスパっとやめようと、まだ残ってるタバコをゴミ箱に捨てました( ´ー｀)y-~~
あ〜いつまで耐えられる事やら

>>ゴミ箱に捨てました( ´ー｀)y-~~

じゃあ、なんでまだ吸ってるのだ・・？

さっき最後のタバコ吸って、残りにも吸殻にも水をぶっかけて捨てました。
シケモクさえにも手を出したら情けないので。
今夜はもう寝ます。朝食後の誘惑が最初の関門？
（タバコもうないけど）

>>105
ﾜﾛﾀ

�@喘息の根治治療のため
�A金銭節約のため（ｹｺｰﾝ資金）

以上の二理由により、禁煙開始いたします。
さよならハイライト・・・残り17本ｳﾏｰ( ´ー｀)y-~~

禁煙時間 0年 0月 6日 1時間10分
吸わなかった煙草 120本
浮いたタバコ代 1620円
延びた寿命　 0日11時間 0分

あと一日で一週かんだっ！
おれ、がんばってる〜

今日さ、おれが禁煙してること知ってる香具師が
「いつまで続けんの〜？」などと聞いてきやがった！
おれは答えてやったよ。
「死ぬまでだ！」と・・・。
そしたらそいつ、
「おれも禁煙しよっかなぁ」
などと言いやがった！

がんばれよ。

タバコやめて葉巻きを吸うってのはどう？
肺に入れないから健康そうな気がするんだが

>>108
禁断症状に襲われたときはその二つの理由を思い出して乗り越えて！
禁煙成功すると無駄銭が減るからいいよ
そして数ヵ月後に再び吸おうかなという状況や心境になったときもその理由を思い出せば踏みとどまれるはず！

俺も初心を思い出して踏みとどまろう
浮いた小銭が３万になったわ

禁煙時間 0年 2月24日 4時間14分
吸わなかった煙草 2287本
浮いたタバコ代 30874円
延びた寿命　 8日17時間38分

>>110
前回の禁煙の際、お土産で貰った葉巻をハケーン！
肺に入れちゃうのよ、これが。
禁煙中の葉巻ってのはきっついタバコでしかないよ。

てゆーか、タバコを止める代りに何かを求めるのは極力避けたほうが結果的に楽だったりするよ。


禁煙時間 0年 1月28日23時間11分
吸わなかった煙草 2398本
浮いたタバコ代 32373円
延びた寿命　 9日 3時間49分

酒と米が旨い今日この頃・・・

禁煙３日目。
俺が禁煙しだしてから親父がタバコ吸うの気使ってたりさみしそうに吸ってたりするんだ。
俺の禁煙を反対してるわけではないだろうけど、なんか切ない・・・

禁煙２日目終了し、やっと３日目突入か。ふー。
ほんとに御飯が美味しい。食べ過ぎには注意だな。
珈琲飲みたいけど、まだ飲むのは怖いな。（煙草と相性良いから

明けて今日もガンガるぞー　ｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ!!

コーヒーは全然平気だけど、酒飲むと吸いたくなるなあ！
飲みながらカキコ

おはようございまつ。目覚めが早いです。
たった３日目ですが健康を少し実感しております。

>１１３さん
ちょっと切ないですね。私は禁煙してる事を（喫煙者の）親父に
（何となくだけど）話してないので、反応はまだわかりませんが。。
無理にとは言わずも、一緒に禁煙始められたらいいのになあ・・・と
親父に対しては思ってるんですが。　　　言ってみようかなあ〜。

あ、そっか。私の場合、珈琲以外に酒って強敵がいたんだ（〃д〃）
要注意ですな。酒・・・大丈夫かな〜。
いや、負けね〜。　ｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ!!

禁煙二日目
何か知らないけど、体中の毛穴（特に背中）からニコチンが排出していってる気がする・・・。
なかなかきついですね・・・。寝起きと食事後が・・・・

失敗してしまいました。
ネロさんごめんなさい。せっかくレスくれたのに・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

今週はちょっと何時もと違うストレスがあるので、金曜から始めようかなと思いつつ・・・。
禁煙セラピーじゃないけど、結局ストレスなんて何時になってもあるし
いいタイミングなんてないんじゃないか？
また3日間惨めな気持ちで喫煙するのか？
という気持ちもあります。
まだ決心がつかないけれど、必ず「82」で復活します。
とりあえず時間がある限りこのスレや禁煙セラピーを読みます！
皆さんはどうか私みたいになりませんように。

遅いレスになりますが
胃炎（および胃潰瘍）と喫煙は関係があります

胃炎や胃潰瘍は、自分の胃酸で胃壁を攻撃してしまうことが大きな要因の一つです
普通は（食事中の咀嚼や唾液が信号となって）胃粘膜によって防御されるのですが、
喫煙することにより（特に空腹のとき）
ニコチンによる自律神経覚醒作用により勝手に胃酸分泌は促進されますし、
また血流がニコチンによって阻害されたりすることで胃粘膜
の能力が大きく低下しますから、胃壁を直接強酸にさらしてしまいます。

胃潰瘍や胃炎に関していえば、喫煙だけでなく、睡眠不足や不規則な食事
ストレス等々、現代病みたいなものですから、一概に喫煙だけを悪者にすることはできませんが。
ただし、喫煙者の胃潰瘍の再発率は非常に高いです。
ぜひ禁煙をお勧めします。

しかし最近は男性で禁煙するかたが多くなってきました。よい傾向かと思います
反対に残念ながら女性（特に若い方）の喫煙者がふえていますね・・・・・。問診等でわかるのですが
喫煙する方がちょっと驚くくらいですね・・・・・　こんなきれいな方なのになぁ
なあんて心の中で思ったりもします。
女性の社会進出の副産物なのでしょうか？くだらないことまで男性のまねをすることはありません。


セクハラだとかフェミニストの人にけちょんけちょんにいわれそうですが、女性の喫煙姿は
あまりかっこのいいものではありません。看護婦さんとかが休憩室ですっているのを見ると
ちょっとショック。ものすごく怖いのでやめろとはいえませんが（ｗ

かくいう私も医者やる前は煙草吸ってましたので、禁煙の苦しみはよくわかります。
皆さんがんばってくださいね。ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞです

>>113
禁煙って周りの喫煙者に気を遣わせるのがいやですよね。
でも禁煙中って　テレビで煙草を吸ってるシーンなんかを食い入るように見ていたりするので、
知らず知らずのうちに気を遣わせる態度をされてるのかも知れないです。
お父様も大切な息子さんが禁煙に目覚めて健康になる事を喜んでおられるはず。
頑張って継続されて、俺の前でいくら吸っても平気だからって、早くそんなふうになって下さいね。

かくいう私は、なんだか少し楽になった気がします。
油断は禁物ですけど(__;)

まだまだこれからの禁断症状がコワイぽぴおです。
ニコレットも買ってますがまだ使ってない。
小銭握って自販機に走リ出す気持ちが出るまでニコレットも我慢します。
朝から水しこたま飲んでます。
トイレが近いってば。これニコチン排泄を促してたりするのかな？

>>119
本物のお医者さん降臨
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

このスレッドには禁煙を試みる人達が大勢います。
たまに荒しもいますが、みな基本的に仲間だと思って禁煙にｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞしている同盟です。
お医者さんからのアドヴァイスは本当にとっても貴重ですので、これからもたまに
書き込みよろしくお願いいたします。書き込みうれしいです！！ありがたいです！！

>>kiko
１週間めざしてｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ！散歩とかの運動もしよう！
吸いたくなったら自分ならこうしよう、とか自分なりの対策も立てよう。
禁煙に王道なしで、それぞれが思考錯誤して成功するものだから。

ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞってやっぱすごいよね
うんﾎﾝﾄすごいね
だよね！

みんな　ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ !

禁煙時間 0年 0月16日23時間52分
吸わなかった煙草 339本
浮いたタバコ代 5085円
延びた寿命　 1日 7時間 4分

なんかもうタバコ吸わないのが普通になってきたよ。
でも一本お化けが怖いね。
一本お化けって言葉を知らなかったら、今頃とっくに失敗してたな。

>>119
ﾆｺﾁﾝやﾀｰﾙが唾液に溶けて胃に下って行くから
それで胃が荒れたりするのかと思ってました。
想像してなかったタバコの作用っていろいろ
あるんですねー。ﾉｼ

>>121
そろそろ肉体依存の対処法から精神依存の対処法へ
切り替えていく時期だと思います。
他の安全な行為に依存対象を求めるか、そもそもの
依存体質自体をズバリ切り捨てるか、自分に合った
方法を模索してね。精神依存の対処が無策だと必ず
挫折しますよ〜。

>>122
自分の経験だと、始めの5日間はとにかく我慢するしか
なかったです。数分ごとに1本オバケと戦ってました。
這うような感じですけど1分、1時間、1日と断煙している
時間を延ばして行って下さい。
尿からﾆｺﾁﾝが抜けてるのかどうかは判らんですw

>>その他5月世代
禁煙は始めていきなり山場を迎えます。
山登りのルートは人それぞれだけど、目指すモノはみんな
一緒です。苦しんでるのはあなた一人じゃない。ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ。

>>123
って住所不定・医師ﾀﾝは昔っからこのｽﾚに来てるよー！w
昆布話とか。

ニコチンは水溶性です。
ニコチンは体内（肝臓）で分解され、コチニン（名前にてますがちがいます）
という物質になって尿として排出されますので
がんばっておしっこしてください（笑）

大体血中濃度では止めて30分から一時間くらいで半減していきますが、
代謝速度はその後だんだん落ちていきますので2，3日くらいかかって
全部排出すると思ってください。　
一番つらい時期かもしれなのでニコレットは手放さないほうがいいかもしれませんね。
でもできることなら精神力でがんばれ

あと、忘れていたので追記

胃炎の方・・・
禁煙するならニコレットをとりあえず使わないようにしてください。
ニコチンの作用で胃炎を悪化されるかもしれませんので
お医者さんとちゃんと相談してみてくださいね。

あと今何らかの病気治療中の方も
禁煙をはじめる場合はお医者さんに一度相談しましょう。
お薬によっては効果が強くなったり弱くなったりするので。

かなり前からちょくちょくのぞいています。
時々かきこしたりしてます。
たいしたことはかけません
元喫煙者
元プラントエンジニア
の編入組のお医者さんなので年食ってる割に
ペーペー医者ですのであまり期待せぬよう（ｗ

看護婦さんにびくびくしながら働く毎日　orz
白衣の天使だと思ってたら、白い悪魔だった（ｗ

禁煙挑戦してみよう

禁煙失敗・・・半月がんばったのになぁ

初日だから頻繁カキコご了承を。

昼食後は強烈ミントのタブレットでしのげました。
鼻からちょっと吸って、さらに口から肺いっぱいにして一瞬息を止め、
ゆっくり吐き出すというのを数回繰り返すと気分が落ち着きました。
じっとしててはだめですね。
ヒゲダンスなんかよさそうなので、夜は踊りまくって早めに寝ます。

禁煙時間 0年 0月 3日23時間48分
吸わなかった煙草 100本
浮いたタバコ代 1500円
延びた寿命　 0日 9時間10分

もうちょっとで４日だー。初禁煙でここまでもったぞー。
この調子でｶﾞﾝｶﾞﾚねば。
一人言失礼いたしました。

すっごいヘビースモーカーでいつも１日目で禁煙断念！が多かったんですけど、
今回全然イライラが無く禁煙中です〜。
コツは、真っ黒のマニキュアにしたこと！
今まで頭でわかってても目先の「すいたい」欲求に負けちゃってたんだけど
黒い爪を見るたびに「こんな色のタールをもう体にいれたくなーい！」と思うからです。
ビジュアルに弱い人にはお勧めよん。

オバケが出たよぅ、、、こんな昼間っからオバケだよぅ
負けないよぅ、、がんばるよぅ、、、

負けるとCOPDになるよ。

>>123
有難うございます
そうですね、せっかく体にいい禁煙したのだから、そろそろ運動も(^-^)/

吸いたくなった時の対処法、これが難しいんですよね（´Д｀）　
さっきは飴食べて乗り切れたと思ったら、今度はかえって吸いたくなったり・・
でもでも頑張ります。
123さんも頑張って下さいね(^^)

禁煙時間 0年 2月27日 3時間 8分
吸わなかった煙草 1742本
浮いたタバコ代 23517円
延びた寿命　 6日15時間41分

酒の量を減らす方法を教えてくれ

取り敢えず10日突破記念ｶｷｺ

禁煙時間 0年 0月10日 7時間47分
吸わなかった煙草 123本
浮いたタバコ代 1660円
延びた寿命　 0日11時間16分

出かけるときの持ち物や、テーブルの上の常備品が減って、ｽｯｷﾙしました。
まだ吸いたい衝動に駆られるけど、瞑想とヨガで撃破しまくってまつ。

禁煙時間 0年 0月 2日 1時間38分
吸わなかった煙草 41本
浮いたタバコ代 615円
延びた寿命　 0日 3時間45分

結構キツイ感じ
あれこれ適当な理由つけて吸おうか悩んでる自分にカツ！！

何故かカウンターが表示されないので
詳細情報は記せませんが・・

一週間達成！！ﾔｯﾀｰ！！
やはり・・・きちんとした禁煙理由をもっていると
やめられるんだなぁ〜と実感してます

まぁ、吸いたい衝動には何度もかられてますが
1〜3日目の人、あきらめずに、そしてめげずに頑張りましょう！
努力は必ず報われるはず！！

禁煙時間 0年 0月16日19時間47分
吸わなかった煙草 504本
浮いたタバコ代 7560円
延びた寿命　 1日22時間12分

未だにタバコと灰皿は捨てないで部屋に置いてある。
が、吸いたいとは思わない。

ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞの人達ならだいじょうﾌﾞｲ v(^_^) あははははははっ！
楽しいね、ﾊｯﾋﾟｰだね！みんな頑張ってよ！！！イェーイ！

ﾊﾞｲﾊﾞｲね

禁煙時間 0年 0月 0日00時間08分
吸わなかった煙草 0本
浮いたタバコ代 0円
延びた寿命　 0日0時間0分

無職で禁煙は鬱になりそうだけど・・・健康のためなら死んでもいい！
頑張るぞ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!

健康のためなら死んでもいい！
健康のためなら死んでもいい！
健康のためなら死んでもいい！
健康のためなら死んでもいい！
健康のためなら死んでもいい！
健康のためなら死んでもいい！
健康のためなら死んでもいい！

満一週間になりました。

>>129
＞白衣の天使だと思ってたら、白い悪魔だった（ｗ

詳しく

>>129
禁煙すると口内炎ができたり、ニキビができたりする人がたまにいるそうですが、
医学的に原因ってあるのですか？

工作員のﾈﾀだろ。ｷﾆｼﾅｲ

禁煙時間 0年 0月 7日 2時間30分
吸わなかった煙草 213本
浮いたタバコ代 3195円
延びた寿命　 0日19時間31分

いつの間にか１週間経った！
もうたばこを意識することはほとんどなくなったけど、
口内炎ができて口の中を意識するようになったｗ
痛いよ。

禁煙ハントしで一本吸ってしまった…ていうかなんとなく吸って
まずかったのでまた頑張ろうと思ってたその時、非喫煙者の友達に
意地悪くいろいろ文句言われて…きれちゃった
『あーあ、我慢できなくてすったんだね〜』
私「まぁ…残念よは思うけど、もう吸わないし、別に我慢出来なくて吸ったとかじゃないし」
『ふ〜ン（にやにや）』
うざい。禁煙中だからってみんながみんな禁断症状で我慢できなくて吸ったとか思われるのうざい

>>149
よう　全角

やっぱりスレ五つ一緒にあがるよね煙草板

>>152
半角じゃん

>>144
漏れも一緒にがんがる　　(o(・∀・)人(・∀・)o))

最後のプクイチ、風邪で荒れた喉に惰性で吸い込んでたよ・・・

そんとき、このままだと人生惰性で逝きそうな気がしてさ
変わってみたいとか思ったワケよ
今まで嘘ばっかついて逃げてきたけどよ、
今度ばっかりは嘘で逃げたくないワケよ
クズみたいな漏れがどこまでやれるか分からんが
やってみんことには始まらないワケで。

>>131
どうゆう状況で、なぜ失敗したのか、そのときの自分の気持ちなどをよくおぼえておいて、
次また挑戦するときの参考にしてはどうでしょうか。

>>151
禁煙している人をあざ笑う奴や、禁煙失敗した人をあざ笑う奴は、友達ではない。
そういう非喫煙者は、こちらが喫煙していても禁煙していても、何かしらこちらを貶めてくるはずですよ。
禁煙すると、自分や他人の本質が見えてきますよね。
そいつへのむかつきなどは、意識的に切り捨ててしまいませんか？
喫煙も禁煙も、そいつとは関係ない個人的なことなのですから。
その何となく吸ったときのことをよくおぼえておいて、次からの参考にしましょうよ。

おれ、禁煙して三ヶ月なんだけど、すいてーーーー！！！

みんなそんなもんかよ？ん？そりゃ二分も我慢してりゃ

どーでもよくなるけどね

禁煙で肌きれいにならないかなー

>禁煙している人をあざ笑う奴や、禁煙失敗した人をあざ笑う奴は、友達ではない。

これは女性の意見なんでしょうか。
あんまりべたべたした人間関係も気持ち悪いんだけど。

>>148
こんなの見つけました(^^)

唾液中に存在する、チオシアン塩はペルオキシダーゼと同様、抗菌物質としての作用があるとされている。
喫煙者はチオシアン塩濃度が高く、そのため喫煙者には口内炎が少ないと言われることがある。
しかし、これは臨床的考察で、科学的に実証・検証されているわけではない。

　

>>160
ソースは？

禁煙時間 0年 0月 3日 1時間33分
吸わなかった煙草 55本
浮いたタバコ代 742円
延びた寿命　 0日 5時間 2分

禁煙３日目〜♪イライラはしないけど、なんかムラムラしてしまう・・・

http://www.netlaputa.ne.jp/~ryufuu/kinnen.htm
ここの「歯科と禁煙」というところです。
歯周病も一時的に悪化したりすると書いてありますね。

>>162
ﾃｨﾝﾋﾟｮ元気になるしな。

今日はつらかった。。。
やっぱりニコレット1個使いました。
もお300円握り締めてダッシュしかねなかったのですが、
「ここで出番だ！！！！」とばかりにニコちゃん投入。
結構ぴりぴりしますね。
でもって、歯冠にこびりつく感じがあるので、
タイムリーな>>163のリンク先見てきました。
マジメそうな先生なのにかなりおちゃめなところもあっておもしろかったです！

こんばんは。慢性胃炎です（ｗ
住所不定医師さん、胃炎とたばこの関係についてのご説明ありがとう
ございました。やっぱり関係あるんですねぇ。私も>>127さんと同じ
ように考えていたのですが、そんなふうな仕組みになっていたとは！
勉強になりました。やっぱ禁煙しよう。

>>163
サンクス

この2年くらい何度も禁煙に挑戦しては失敗の
繰り返しでしたが、やっと禁煙できました。
まだ5日目なのですが、全然吸いたくならないのです。
一日30本のヘビーだったのですが・・・
今までの禁煙法では、無理でした。

>>168
アレン・カー氏の『禁煙セラピー』を読みましたね？

禁煙時間 0年 0月3日 0時間24分
吸わなかった煙草 45本
浮いたタバコ代 675円
延びた寿命　 0日 4時間7分

３日目越した〜。ふー。
今日も元気に寝れそうでつ。

>８２さん
「失敗」ではなく「練習」と捉えてまたガンガりましょう。
皆さんのレスを見れば力湧くじゃないですか。ね。

では　おやすみなさいです。

>>169
はい。頭がニコチンでいかれていたので、
5回位読みました。
5回目でやっと彼の言いたい事が理解できました。
そして洗脳がとけました。
今はすごくハッピーです。

あの本は漏れも大絶賛するよ。
いろんな禁煙本を読んだ(30冊くらい)が、
禁煙セラピーは俺としては、�ｂPだ。
禁煙で一番重要なのが、意志の力ではなく、
洗脳を解くことだということがよくわかる。

開始日時 2004年 5月 9日 0時 0分
経過時間 3日 58分経過
吸わなかった煙草 3箱 0本
浮いた煙草代 840円
（原価 376円 たばこ税+消費税 464円）

3日経過。なぜか前回の時より離脱症状軽い。肉体的な違和感がほとんど無くなった。
前回の時なんか手は痺れた様なはれるような感じな眠気が2日目くらいから
物凄くて仕事に全然集中出来なかったのに。
これから1本お化けに負けないよう1ヶ月目指します。おやすみ。

>>172
そうですね。
洗脳さえ解ければ、禁断症状とか我慢とかはなくなりますね。
吸いたいという欲求がうそみたいになくなりますね。

いーっやっほーうっ！
一週間経過したよん。
なんとなく禁煙したのにここまで来るとは思わなかった。
突如として吸いたくなることがあって、結構つらいけど
それを凌ぐ素晴らしい見返りがある。

おいしいご飯。
快便快食。
火の始末を気にしなくて良い。（これが一番の禁煙の理由）
鼻が効くようになった。

これだけでも続ける価値はある。
吸わないことが当たり前になる日まで
どうか続けられますように･･･。

禁煙時間 0年 0月 7日 1時間 3分
吸わなかった煙草 140本
浮いたタバコ代 1890円
延びた寿命　 0日12時間50分

>>174
それはない。オウムが証明したように、悟りといえども脳内物質の問題に還元されるんだから。

１７６さん日本語変ですね。
朝鮮人ですか？

>>177
朝鮮人と書いたらすべてを否定したつもりになる習慣、そろそろ卒業したほうがいいよ。

みんながんばろ。

禁煙時間 0年 5月11日 2時間38分
吸わなかった煙草 3262本
浮いたタバコ代 61978円
延びた寿命　 12日11時間 1分

がんばります。

ｱﾚﾝｶｰ話は専用ｽﾚｯﾄﾞで。
ついでに新ｽﾚ立てたら？

「禁煙セラピー」を読んで本当に禁煙できるのか？７
http://life4.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1064852882/l50

喫煙時間　1年2月0日　1時間22分
吸った煙草　10950本
かかったタバコ代　153300円
延びた寿命　0時間
減った寿命　未知数

　　　　　　　∧∧　 　 ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ！
　　　　　　 (д｀*　)
　　　　　　 （⊃⌒*⌒⊂)
　　　　　 　　/__ノωヽ__）

風邪を引いてそれから咳が止まらず病院行ったらに「喘息」と言われました・・・
風邪を引いてても吸い続けてたんですが　とりあえず今日から禁煙を頑張ろうかと
１０年以上吸い続けてどこまで頑張れるかわかりませんがここの板を見て励みにして
頑張ります

>>184
喉が痛いときのタバコってほんとマズイよね！
でも吸ってしまう・・・そして喉は回復が遅れる。
何度か喘息性気管支炎と診断されたことがあるのでわかります。
とりあえず５日間乗り切ることを目標にガンバ！

>>184
１０年吸い続けてたら、十分身体は弱ってるはず。
タバコ止めたらその分とっても楽になるんじゃない？
１０年も吸ってたからこそ味わえる苦痛と喜びがあるでしょう。

俺なんか18年だ。
禁煙をキッカケに運動を始め、食事にも気を使うようになった。

でも18年を本当に後悔している。

禁煙時間 0年 0月3日 6時間26分
吸わなかった煙草 49本
浮いたタバコ代 735円
延びた寿命　 0日 4時間29分

おはようございまつ。吸いたくなったら深呼吸　で乗り切っております。

今、一番心配な事は、明日の喫煙者の友だちとの食事。。。
久しぶりに会える楽しみはあるものの、5日にも満たない禁煙ペ−ペ−の私が
耐えれるのかどうか・・・せいぜいドリンクバーにでも気を紛らわせまつ。
ガンガりまふ。　ｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ!!

今日はアセロラの日か〜。
ビタミンC はレモンの34倍・・摂取したいなう。

aikoが禁煙してから口内炎に悩まされてるって言ってた
禁煙関係の過去ログにも口内炎の話たくさん出てたけど・・・このスレッドだったかどうか覚えてないや
対策も書いてたのに力になれずごめん
誰か覚えてる人いる？

おはようございます>>185さん、>>184さん　ありがとうございます！　
いつも仕事中は吸えないのでいいのですが今日はお休み・・・がんばるぞ〜
>>187さん１８年吸い続けて禁煙、すごいです！　皆さん頑張ってるんですねぇ
　

あ！　まちがえた！！　>>186さんだった　184て自分じゃん・・・
失礼しました　ん〜早くも禁断症状か？

今、最後の一本吸いました。
３回目の挑戦。

前回は３／２３から２週間位でした。

今回こそ成功させる。
ハンドルもつけてみました。
まったくタバコってやつはやっかいだ。

>>192
あなた10:40にカキコしてｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ同盟のﾒﾝﾊﾞｰなったね
みんなと一緒に禁煙して卒煙目指すなら大丈夫ね
私もみんなも応援するね
ﾊﾟﾜｰアップね、グッドラックね、ガンバルンバね
ありがとね。

ﾏﾝｺﾞｽﾁﾝ

>>192
いらっしゃい
前回失敗した経緯を思い出して今回は対策を立てて乗り切ってください
２週間くらいいけたのなら今回は１ヶ月目指そう！
１ヶ月経てばきっとタバコがない生活に慣れてるよ

ﾄﾞﾘｱﾝ

今、やめて1ヶ月と2週間。
なんかもう、平気。
むしろ煙りがもういや。

部屋もくさくならなし、口臭も気にならなくなったからよかった
何が良かったって、お金の消費がない

関係ないけどタバコ辞めてから
職場に弁当とお茶持ってくようにした。
全然お金使わなくていい。
使ってもお茶がなくなった時のジュース代くらい。

禁煙カウンター貼付けはやめれ！自分だけで見てたらいいんじゃ。ぼけ！

>>197
COPDになるよ。

今からタバコやめます。
みんなの迷惑ぼくの迷惑。

３日我慢できたら自分にご褒美一本一服。
や　る　ぞ

>199
あなたには　ム　リ

煙草を御褒美とかいってるやしは四ねよ

>>199
有りえねぇ、君に禁煙は絶対無理。

お肌に悪いので2年前位から禁煙しようと何度も思ったけど
止められない。
喫煙しているとどんな悪影響があるのか具体的に教えて欲しいです。

良い禁煙方法教えてください！
ちなみに私はドクターストップかかっても止められなかった、
かなりのニコチン依存症です。
どうしても止めたいんです。誰か助けてください。

>>203
そういうときこそ、気合でやめる。
一生に一度くらい根性あるところをみせなさい。

×　そういうとき
○　そういう人

気合で止められないから困ってるんです。
止めたいのに明日にから明日からと先延ばしになって、
この一箱が終わってからと思いながら自販機を見ると
買ってしまう。
いっそのこと自販機だけでもなくしてほしい。
コンビニもあるし。
前に禁煙したこともあるけど2週間が最高記録です。
最近は禁煙しても一日もたない。
禁煙できるお茶や漢方があるって聞いたけど、
何処にあるんですか？

>>206
お茶は良く分からないけど、検索すればネットショップで売ってると思うよ。
後禁煙セラピーを読み倒すとか（女性なら女性のための〜がオススメ）
ニコチンガムとか禁煙外来に行くとかは？（禁煙外来、近所では3万円位だったと思う）
このスレのリンク先を見るとか、とにかく失敗しても考えられる方法は全部試そう。
悪影響はこのスレの最初の方にいくつかあるよ。肺の写真とか。

それから自販を見て見ぬフリが出来ないのなら、
買う代わりに通りすがりにコブシでドンと殴りましょう。（ちょっと痛いかな程度の力で）
タバコを売っているコンビニは・・・どうしても我慢出来ないのなら
変なファッションで一度行く等恥ずかしい事をして、行けないようにしてしまいましょう。
用がある時は売っていないコンビニへ行くようにしましょう。

204→おれ(鳥つけました)です。
>>203さんのように他力本願だと、絶対に禁煙できない。そんな気がします。
自分が変わらないと、何も変わりません。
禁煙を始めるのは、思い立ったときが一番効果があると何かで読んだことがあります。
明日から・・・一箱終わってから・・・ではいつまでたっても先延ばし。
決めるときに決めたらいかがでしょう。
あと、お茶や漢方はわかりませんが、ニコレットなんかどうですか？
買って準備するだけでも自分は禁煙始めるんだって気持ちになれます。
俺は海外輸入でニコパッチを購入して禁煙始めました。

本当にやめたいと思うなら、まず自分の気持ちをもっと前向きにしてほしいです。
今までは今まで。これからのことはあなた自身が決めるのです。

簡単にできる禁煙を教えましょうか？20日位で完全に止めれます。一日に一本ずつ減らしていけばいいだけ。これなら、苦しまずにやめれますよ。

「本当にやめたい気持ち」さえあれば何もいらないハズだろ、甘ったれるなよ？

禁煙時間 0年 0月 0日21時間16分
吸わなかった煙草 17本
浮いたタバコ代 255円
延びた寿命　 0日 1時間33分

もうちょっとで一日
今のところ「無いと耐えられない」って事はないけど
ふと瞬間に吸いたくなる

禁煙時間 0年 0月18日 3時間27分
吸わなかった煙草 362本
浮いたタバコ代 5430円
延びた寿命　 1日 9時間11分

もうニコレットいらない

タバコ辞めて二コレットに変えから、二コレットも卒業して４ヶ月が経ったけど。

口寂しいときに食べてたミントのタブレット中毒になったみたい・・・。

ミント無しじゃいられなくなったよ。

>>禁煙に挑戦中で辛い方々へ

禁煙中に「タバコが吸いたい！」と思った時はなかなか辛いものかも知れません。
でも、その「吸いたい症状」が出ているときこそが「チャーンス！！！！」「ビッグチャーンス！！！」って
思えばいいのです。吸いたくて吸いたくて仕方が無く我慢できなくなりそうなときほどチャンスです。
さぁ、勇気を出して乗り越えましょう！つらいのはあなただけじゃありません。
ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ同盟のみんなも一緒です。　ガンバルンバ！！！

ﾊﾟﾊﾟｲﾔ

強烈なミントとタブレットか。カプサイシンの入ったタブレット超お勧め

>>206
今すぐ手元のタバコを水に浸けて禁煙開始するか、
今すぐ禁煙開始日、開始時間分秒まで決めるかどっちかにしな。
後者ならそれまでは気のすむまで吸いながら禁煙セラピーでも読みなされ
どちらにせよテンプレのサイトやリンク先は全て読んでニコチンの作用というものをしっかり学んでおくこと。
過去２週間できたなら今度は１ヶ月目標にがんばってみよう。
んで1ヶ月経過したなら再び喫煙者に戻るかそのまま禁煙を続けるか考えてみるとよろし。
その頃にはタバコのない生活に慣れ、禁煙のメリットが実感できるであろう。

とにかく、今始めるか今開始日を決めるか。
開始日を決めるなら休日前にするとよろし。

ｱｳﾞｫｶﾞﾄﾞ

私も「この一箱で・・」と思いながらもやめれませんでした。
いまでは、やめてから半年が経過していますが、まったくほしくありません。
やめれた理由ですが、
半年前、風邪をひいているのにタバコをすってこじらせていました。
その風邪が子供に移り、ひきつけをおこした時、白目をむくわが子に
「俺のせいや・・たばこやめる・・ごめんな」
と強く誓ったから、やめれました。
強い意志が大切です。みなさん、がんばってください。

皆さんレスありがとうございます。
あのー禁煙セラピー読んでも駄目だったひとはもう駄目ですか？
でも本当に止めたいので、今の一箱が終わったら禁煙しようと思います。
前も禁煙してイライラして挫折してしまったので、それさえなければ
止めれそうなんですが、何か言い方法はありますか？

一箱終わったらここに書き込みします。

強烈なミントタブレットはフリスクなんかいいですか？

物理的に吸えない環境で生活すればいいんですけどね。
ただこの方法は「前科」ってオマケがついてしまいますが・・

禁煙セラピー読んでも駄目だったけど、禁煙できましたよ。
ニコチンの禁断症状はたいしたことはないのだよ。
問題は、タバコを吸えばイライラが解消するという間違った思い込み。
洗脳された頭の中を解かない限りどんな代用品を使ってもだめですね。

>>218
勧めておいてなんだが禁煙セラピー読んだことないｗ
とりあえず>1の文章とリンク先を読むべし
禁断症状が来たら、深呼吸や水がぶ飲みで回避
口寂しさは俺の場合ガムをひたすら噛んでました
ついでにこんなのも↓


前スレの人の提案

・自分なりにオリジナルのガンバルンバポーズを作ってみる。
・一本おばけや一本ゾンビなど、とにかく吸いたくなったらそのポーズをとる。
・辺りに人がいる時は通報されないように頭の中でだけポーズをとる。
・ポーズの後はニヤニヤする。
・タバコを吸わないですむ。

これで吸いたいときに我慢するのが少し楽しくなるんじゃないかなぁ。

今日すごいやなことあって無性に吸いたくなった。
今はなんとか我慢してるけど俺はもうだめかもしれん・・・

二日目・・・・・・((((;ﾟДﾟ))))　ｶﾞｸﾌﾞﾙ

いらいらするより、とにかく眠い。

>>223

ぼくも2日目＠((((;ﾟДﾟ))))　ｶﾞｸﾌﾞﾙです。
今日ももうニコレット1個消費。
なんか鈍い頭痛がします。
Myｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞポーズ（ヒゲダンズ）とりながら耐えています。
水もよく飲む。アルカリイオン水とかっておいしいんですね！
タバコやめたから味がわかるようになったのかな？
とりあえず明日の3日目＠(((((((;ﾟДﾟ)))))))　ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ乗り切りましょう！

みんなそれぞれかなりカッコイイポーズとってるんだろうなぁ・

最初の数日を耐えるとその後は良いことあるよ！

みんな頑張れ！

禁煙時間 0年 0月4日 18時間30分
吸わなかった煙草 95本
浮いたタバコ代 1282円
延びた寿命　 0日 8時間42分

口寂しさはパイポで
火を付ける＆匂い＆煙の感覚は、ラベンダーのお香でしのいでます。

ラベンダーのお香良さそうですね、それならタバコより断然気分がいいかも。

そっか、火をつけたり煙見てないからムラムラしてたのかも。
このままだと放火してしまう恐れがあるので私もお香してみます。

たばこ辞めたら酒の量が・・
禁酒もしなきゃダメですか？

二コレットをケチって使ってるヤツがいるようだけど、けっちた使い方じゃ意味ないって

>>229
お酒飲んだらタバコ吸いたくならない？

>>231
なりましたよ〜。
最初の頃は得に・・。今までは酒とタバコでワンセットって感じでしたから。
そのタバコの分が酒に変わってしまっては、肝臓がヤバイかなと。
　
禁煙時間 0年 0月17日20時間 5分
吸わなかった煙草 535本
浮いたタバコ代 8025円
延びた寿命　 2日 1時間 2分

さすがに両方辞めるのはキツイかなと・・。

おいらは1年前に肝臓悪くして禁酒したんですよ。
ほんで、いまは禁煙中。
徐々にやっていけばなんとかなるもんですよ。

お香に火付けようとしたら、くわえてしまった。
習慣って怖いな

卒煙　３日目がもうすぐ終わりそう！

確かにミネラルヲーターの味がわかってきたかも。いままでそういうこという人がいたら心の中で「え〜、ホントにわかるか〜？」っておもっていたんだけど。
・・・自分の舌が煙草で鈍感になってたんだね、ホント。

明日もがんばるぞ〜！
みんなもがんばろう。

ずっと延ばし延ばしにしてきたけど、今日から禁煙します。
皆さん一緒にがんばりましょう。よろしくお願いします。

わたくしはこれ、禁煙草で禁煙に成功しました。
http://www.store-mix.com/ko-bai/p_list.php?oid=1611&hid=32454

ひとつ質問。
やっぱりコーヒーって飲まない方がいいですか？
自分ではあまり「コーヒーを飲むと吸いたくなる」ということはないような気はするのですが
禁煙のコツなんかを見ると、どこもそう書いてあるから…。

>>238
コーヒーを飲んでたばこを吸う、という経験を繰り返していなければ大丈夫だよ。
酒はマジヤバイと思う、もう三度酒の席で吸ってしまった。

>>239
ありがとうございます！
コーヒー大好きなもんで、タバコと一緒にコーヒーまでやめたらキツいなぁと思って。
酒は付き合いとかもあるからなかなか難しいですよね…。

ラジオでブルーハーツの『終わらない歌』が流れていた。
自分にエールを贈られた気がした。

ニコレットで口の粘膜がちょっと炎症ぎみ。
丁寧に歯磨きしてもう寝ます。

ガンバルンバポーズって「びっくりするほどユートピア」みたいなもの？

禁煙時間 0年 2月 2日 0時間52分
吸わなかった煙草 1891本
浮いたタバコ代 28365円
延びた寿命　 7日 5時間20分

２ヶ月キター！自分に禁煙を戒めるためにこのスレの世話になってたけど、
もう覗かなくても平気になった。
しかし油断大敵。気を引き締めます。
それにしても、臭いに敏感になりすぎて喫煙者と一緒にいると
（´-`）.｡oO（よくあんなもん吸ってたなー。吸ったら臭くて堪んないだろうなぁ・・・・）
なんて思うんだが、嫌煙になりかけてるのだろうか？

それがどうかしましたか？

吸わなくても全然平気になってくると、
遠くから漂ってくるタバコの臭いにも敏感になりますね。

タバコをやめた途端に「タバコなんてバカらしいよ」などと
喫煙者に向かってしたり顔で言う人をたまに見かけますけど、
つい最近まで自分もあんな臭いを撒き散らしていた、という
事実を忘れてはいけないと思います。

>>243
俺も一時的に嫌煙気味になったよ。
でも、だんだんどうでもよくなってきたりするもんだね。
どう行こうかは自由だけどね。

ｷｰｰｩｨ

禁煙時間 0年 0月4日 1時間16分
吸わなかった煙草 60本
浮いたタバコ代 900円
延びた寿命　 0日 5時間30分

今日友だちに禁煙してる事を話したら、とっても褒めてくれた。
もの凄く嬉しかった。ガンガれるって思った。ｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ!!

皆さんの言葉も励みになるし。よ〜しまずは一週間を目指して！
では、おやすみなさいませ。

>>244
臭いのは嫌だけど、自分も吸ってたし嫌煙にはなりたくないだけ。
>>245
決してイイ匂いではないはずだし、まあ普通の反応かな！？
喫煙所に飛び込むわけでもないので、我慢するほど耐え難いものではないけど。
>>246
なるほど。まだまだだな・・・がんばります。

上で酒の話が出ていたので一レス
自分も一番危険と思っていた酒の席
「食う・呑む・しゃべる」で、「吸う」がなくなっただけで慣れましたよ！

>>245
ホントそうですね。
やめてまだ9日目ですが、煙草の煙にかなり敏感になりました。
少しでも、タバコの煙らしきにおいがすると・・・何故かそっちにほうに顔を向けてしまいます。

タバコ止めてみて、気付いた事がある。
おれのまわり、タバコ吸ってる人が一人もいないぞ・・・？
アイツ、前はヘビースモーカーだったろー？
って人がいつのまにかやめてたりして、
あれぇ・・・？

>>250
やっと気付いたんだね。

周りに未だにスモーカーがいたら奇異の目で見るでしょ？
そんな風に君も見られていたんだよ！

煙草止めて20日近いが未だに煙草吸っている人の後ろでニホヒを追いかけてしまう私は負け犬でしょうか。
これが結構良い匂いなんだよね。
何気にまだ未練があるらしい。
って言う人は多いと思うが心を鬼にしてがむばろう。

>>252

ｶﾞﾝｶﾞﾚ

3日目＠(((((((;ﾟДﾟ)))))))　ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙのぽぴおです。
が、順調にｶﾞｸﾌﾞﾙなく初期の天王山3日目を過ごせています。

朝、目覚ましよりも早く起きてしまうのですが、
頭痛もなく気分はいい感じです。食欲旺盛だし。

眠くて眠くてたまらん、
寝てばっかいるから、口もくさいし、
やってられん。
これは季節のせいか？禁煙のせいか。。？

二コレットでなんとか耐えてます。今朝、起きてから５つ目だ・・・。
おいら耐えれるのかな？((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

(゜O゜;アッ!ｗｉｎｎｙ・・・。

>>255
俺もしばらくは眠かった。というか、ボンヤリして眠い感じだった。
イライラや落ち着きのなさはほとんどなかったのに。

眠くなる人は幸いである。
寝ればいいのだから・・・
そして目覚めた時、タバコへの欲求は
なくなっているであろう。

３日目の夜（昨日）酒呑んだら吸っちまったorz
「自分ってダメだな」と自己嫌悪

吸いたい！吸いたいと思っていたけど
実際吸ってしまったらうまくない
「なんであんなに吸いたがっていたのか？」とオモタ

カウンターリセットしてもう一度がんばります

タバコを吸ったシチュエーション全てを、吸わないで過ごすことの積み重ねが禁煙への道だとおもう。

>>259
お酒飲むと吸いたくなるよね。
私も何度も失敗してますｗ
いい経験だと思って、あきらめず頑張ろう！

お酒はタバコ吸わない人とだけ飲もう。

もう一本吸いたいだろ？

>>260　同意。
昔タバコを吸っていたシチュエーションや感触は、
自分の心と体がちゃんと記憶している。
何十年やめていても、一本でも吸えば、それが引き金になり、全てがよみがえる。
次の日には一箱すっているだろう。

禁煙しても、非喫煙者(吸った事ない人)にはなれない。
ＨＩＶウイルスに感染しても、人によっては投薬や生活の注意をすることにより、
老いて死ぬまで一生発症を抑えることも可能である。
いうなれば、われわれはタバコウイルス感染者だ。
注意はアレン・カーの「何の理由であれ、一本たりとも吸わない(一吸いたりともしない)」を守るだけ。
とても単純なのだ。でも、洗脳が解けないうちは難しい。

>>264
どうしてそこでアレン・カーが出てくるのか理解できない。
サブリミナル狙ってるのか？

>>265
「何の理由であれ、一本たりとも吸わない」という表現は、
アレン・カーの本に書いてあった表現だから、
名前あげずに漏れの発明表現のように書くと悪いと思っただけ。

それはそうと、漏れからはアレン・カーの本はお勧め。

そうですね。
タバコはやめようね。２６５さん

ｳｻﾞいからｱﾚﾝｶｰ話は専用ｽﾚｯﾄﾞで。

「禁煙セラピー」を読んで本当に禁煙できるのか？７
http://life4.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1064852882/l50

電車に喫煙者が入ってくると、結構はっきりわかるよね？
吸ってるときは全然気づかなかったんだが、
俺もあんな匂いを発していたんだろうなぁ・・・

最近は蛇口ひねっただけでカルキ臭が気になる＿|￣|○

うざいのは２６８

自分の吐きだした煙がけむたかったのか、眉をしかめてる人を見た。
自分もああだった。ちょっと懐かしい　owz

禁煙するのにいいタイミングってあります？

>>272

禁煙を意識したその日がチャンス？

間違えた。
ぼく、ぽぴお、3日目でした。

禁煙時間 0年 0月18日18時間 9分
吸わなかった煙草 562本
浮いたタバコ代 8430円
延びた寿命　 2日 3時間31分

禁煙時間 0年 0月18日18時間 9分
吸わなかった煙草 562本
浮いたタバコ代 8430円
延びた寿命　 2日 3時間31分

禁煙時間 0年 0月18日18時間 9分
吸わなかった煙草 562本
浮いたタバコ代 8430円
延びた寿命　 2日 3時間31分

禁煙時間 0年 0月18日18時間 9分
吸わなかった煙草 562本
浮いたタバコ代 8430円
延びた寿命　 2日 3時間31分

禁煙時間 0年 0月18日18時間 9分
吸わなかった煙草 562本
浮いたタバコ代 8430円
延びた寿命　 2日 3時間31分

禁煙時間 0年 0月18日18時間 9分
吸わなかった煙草 562本
浮いたタバコ代 8430円
延びた寿命　 2日 3時間31分

初カキコします。

私は今やめて丸３年です。
２７の誕生日を機にやめました。喫煙暦は１４年で、やめる前は一日５０本ペースでしたが、今となってはそれもいい思い出ですね。

私の場合は、道具（ガム、パッチ）など使いませんでしたが、最初はきつかったですね。あの禁断症状はいまでもハッキリ覚えてますｗ
いまは、体調もよく、もう吸う気にはなりませんね。何より二日酔いが無くなったのが助かってます。

皆さんもがんばってくださいね。

好きな人がタバコ嫌いでした
今日からやめますやってやります！！

間の三日目突入、だけど今のところ禁断症状もない
でも明日起きたらやばそうだな

禁煙時間 0年 1月 5日19時間11分
吸わなかった煙草 715本
浮いたタバコ代 10010円
延びた寿命　 2日17時間32分

浮いたタバコ代 １万円突破記念カキコ

この一ヶ月でしてきた事

それは、タバコのかわりに「ＭＩＮＴＩＡ」を食いまくった事。
→「ＭＩＮＴＩＡ」は何種類か味があるが、「ワイルド＆クール」
　か「ドライハード」がおすすめ。

とにかく、吸いたくなったら食う。一回に２粒から３粒食う。
舌へのビリビリとした刺激とメンソール系のタバコを吸ったとき
のような「スースー」するスッキリ感を味わうようにする。
→タバコを吸った時の感覚が、タバコ以外の物でも味わえる
　と体に覚えこませる。

はじめの１週間は、１日１００粒から１５０粒食べていたと思います。
それだけ食べてると、常にスースー感のままなのでタバコを
吸いたいと思う気持ちがわかなくなります。

まだ、約一ヶ月しかたっていないけど、浮いたタバコ代と
今のタバコへの気持ちを思うと、２度とタバコは吸わないと思う。

だって、１カ月で１万円、３カ月で３万円、半年で６万円。
３カ月我慢すれば、ちょっとしたお小遣いにはなるし
半年経てば、６万！！だよｗ。６万は大きいね〜ｗ。

んな感じで、みなさん、がんばろーーーー！！！

禁煙祝5日目記念初カキコ。今まで何度も何度も禁煙を試みては1日ももたず
12年間ヘビーに吸ってきたけど、例の本も読んだし本気で止めた！！
結構今は自分に誇りを感じている。このまま絶対一生吸わないぞ・・・！

周りは、特に喫煙者は褒めてくれない、たまに足を引っ張る人もいる
（人のための禁煙ではないけど結構凹むｗ　非喫煙者は褒めてくれる）
と思ったけど、自分も喫煙者だったとき、禁煙した人をあからさまに
褒めたりはしなかったなｗ　今思えば悪いことをしてしまった。

禁煙している皆さんは、えらい！！すごい！！立派！！がんばろう。

＞＞２８５

周りの喫煙者は、内心、やめたあなたが羨ましいんだよ。
自分もやめれるものならやめたいって思ってる人がほとんどだからね。けど、やめられないから足を引っ張りたがる。
オレの時の周りの反応もそうだったし、昔自分が吸ってた時はやめたヤツにそんなこと言ってたもんね。

「オレは損をしている」じゃなくて「みんなはオレを羨ましがってるんだ」と思えるようになってオレも禁煙に成功しました。

頑張って下さい！！

禁煙時間 0年 0月5日 22時間18分
吸わなかった煙草 118本
浮いたタバコ代 1593円
延びた寿命　 0日 10時間49分

今日は猛烈に眠い。頭もちょっと痛い。
ニコチンが抜けてるって事なんでしょうか

健康診断で殆ど１日何も食べなかった。胃カメラなどの検査も無事終わり
ほっとしたところでタバコを２本吸った。そしたらからっぽの身体が
びっくりしたのかすごい気持ち悪〜くなり、その上手足のしびれと震えが
とまらず立っていられなくなり駅で倒れ、駅員さんの宿直室にはこびこまれ
なんとか２時間後に復活した。
タバコとニコチンの恐さを実感した。タバコやめます。皆様ヨロシク。

>>288
だ、だいじょうぶなのか？
君は今すぐやめるべきだね

俺も今日から禁煙始めるぞ　　　(`･ω･`)ｼｬｷｰﾝ
前は二日でリタイヤしたけど　(´･ω･`)　　　　　　　　　　　　 　 　　　　　　　　 　 　　　　　　　　　　 　

禁煙時間 0年 0月11日22時間50分
吸わなかった煙草 239本
浮いたタバコ代 3226円
延びた寿命　 0日21時間54分

中1から13年間吸い続けていたがGWの帰省ついでに禁煙始めました。
今のとこ問題ないっす。意外にも吸いたいと思うことすらない。
つか職場に喫煙者が多いので他人の煙が臭くて殴りたくなる。
自分もあんな異臭発してたのか・・・。
もっと早くやめておけば良かったなぁ。

>>291
中一から吸っていたなんて人間失格。
煙が臭くて殴りたくなるなんて人外。

>>291
てめーは失敗しろ

レスくれた人ありがと〜
なんかつきものが取れた様に「吸いたい！」と思わなくなったよ。

がまんならん→手を出す→マズー　がよかったみだいだ。
でもウマーだったらどうなってたか(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>292さん
こういう奴ってすぐにタバコ吸い始めるから大丈夫ですよ。
>>291さんは禁煙タウンターのリセットが趣味みたいです。

>>294
いや、吸ったときまずくても、しばらく間が開くと吸いたい衝動が起きるから、
そんなのんきなことでは逝けないね。

>>294さん
あなたは気が付いてないみたいですね。
旨い不味いの問題じゃないって事を・・・
ご愁傷さまです。

>>292-293

>>291のバカは、このスレで「喫煙者を殴りたくなる」って書けば誉めてもらえ、
「異臭」と書けば賛辞を受けられると思いこんでいる
低学歴なんだから相手にしなくていいんだよ！

>>298
ははは・・・「バカ」ですか、直截的な。

でも、たまにこういう馬鹿が来て人間サンドバッグになってくれると、
禁煙に伴うイライラが少しは解消されていいもんです。（ｗ

みんなもちけつ

でもこういうバカってすぐに喫煙に戻ってしまうから
もうこないかもしれないです。

今日が誕生日。
さっき最後の一本も吸ったし、今日から禁煙始めます。

俺も誕生日に禁煙初めて失敗したです。
なぜなら誕生日は毎年くるから・・・

同族嫌悪の釣り堀

>>301
たしかに・・・
禁煙中の私としては、彼が顔を真っ赤にして味噌っ歯むきながら
拙い反論をしてくれればストレス解消になるんでありがたいが。（ｗ

どういう書き方だろうと、禁煙はじめて頑張ってる人に
バカだのなんだの、そういう言い方はやめようよ。
確かに291の書き方はまずかったけど、
殴るって言ったって行動に移すわけじゃﾅｼ、
このｽﾚで吐き出すくらいのことなんだから。
喫煙初期は特に、喫煙に反感持っている方が
喫煙衝動をうまく避けられるのかもよ？

禁煙時間 0年 0月5日 0時間25分
吸わなかった煙草 75本
浮いたタバコ代 1125円
延びた寿命　 0日 6時間52分

喫煙者の友だちを含めて食事をしてきました。友だちに会うまでは
やっぱりとても不安でした。それ以前に、電車の移動の時もきついかな、と。
でも、軽く歯を磨き、ガムを噛みながら程度で大丈夫でした。
案の定　友だちに「一本どう？」「あげるよ」「今日だけは平気っしょ」と
散々すすめれらましたが、乗り越えました。頭に一本オバケの言葉が浮かんで
きましたし。　一応ガンガれて良かった〜。

ここまでの様子をみると、私も3日目の恐怖タイプではないようで、これから
どう波が来るのか否かは不安ですが、、、注意しながら乗り越えたいと思ってます。
（長くなってスマソ）では、おやすみなさいませ。

>>306
別に禁煙頑張っていないじゃん。
「意外にも吸いたいと思うことすらない」って本人書いているよ。

あんたも学級委員長気取るのはいいけれど、もっと読解力つけないと、
単にたばこ吸わないアホにすぎないよ。

ていうか、何故友達や職場の人って最初はだまってるのに禁煙してしばらくすると
『吸っちゃえば？』とか『我慢はよくないよ』とか『一本くらい平気だよ』とか
言ってくるんだろう…最初は特に意味もない、むしろ私を哀れんで言ってくれてるのかな？
と思ってたけどあんまりしつこいので最近、自分が禁煙できないから妬ましくてアシ引っ張ろうと
してるのか？って思うようになってしまって自分の性格の悪さに鬱です

私が『煙草はもう吸わない、嫌い』ってはっきり言わないのが悪いのかも
『吸いたいけどもういらない』くらいに言ってしまうの
だって自分も吸ってたくせに喫煙者の友達に煙草の害がうんぬんとか言えないよ

>>309

いや、自分ができないから羨ましくて足引っ張ろうとしてるんです。
自慢してあげましょう。

□>>1も読めないage厨は完全無視。

あげ

どうやらこの板には揚げ禁厨がいるな
そんなに目くじら立てる必要ないだろ
不特定多数がカキコする前提の匿名掲示板で、
そんなに必死になってsage,sage言ってるのはどうかと思うぞ

そんな漏れは禁煙4ヶ月目

＞＞３１１
sage進行だったんですね。スンマセン、よく読まなかったもんで。

＞＞３１３
あなた、優しい方ですねえ。ども。

禁煙時間 0年 0月 5日 0時間 7分
吸わなかった煙草 100本
浮いたタバコ代 1350円
延びた寿命　 0日 9時間10分

ちょうど１００本禁煙しました。
丸５日たったけど毎日が山場ですね。
禁断症状みたいに体がタバコを欲してイライラしまくるってことはなくなったけど
精神的に吸いたくなることが多いです。
人が吸ってるの見たりすると特に。今やめることもなかったかなぁとか。
でも途中で諦めるのも嫌なので頑張ります。

禁煙時間 0年 0月 0日 2時間52分
吸わなかった煙草 2本
浮いたタバコ代 27円
延びた寿命　 0日 0時間11分

今日からやめるぞ。今度こそ…。とりあえず飴なめて、と。

頑張れ！！

お互い頑張ろう！！

(･∀･)ｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝ

禁煙二日目に入った。
さっきから吸いたくて吸いたくて、ふとした瞬間に舌が自然に
タバコを受け入れる形になってるのがわかる。舌がキュンとするような。
親指しゃぶってると多少落ち着く。
要するに口寂しいんだな。
漏れ、酒もあんまり飲めないし、他になんか楽しみがあるのか？とか
自問自答してしまったり。
元々、呼吸が少し苦しいからやめてみたのだけど、
やめたらますます息苦しくて(これも禁断症状らしいね)
「やめる意味あんのか？」って考えちゃったり。
ほんと強力な薬物だなぁ・・・。
やめる自信がなくなってきた・・・。

>>320
＞ほんと強力な薬物だなぁ・・・。
とりあえず、これを実感出来ただけでも進歩だよ！
それほどやばいものと長年関わってしまったのだということを、心に刻み付けて
前進あるのみ！

(´ー`)y━~~

( ﾟДﾟ)y─┛~~まあがんばれ　ふふふ

三日目になって思ったけど、俺の場合積極的な禁煙理由がない・・・
時々悪魔の囁きが聞こえるよー

禁煙を始めたおかげで色々な経験ができて面白いですね。ガンバよ！

>>324
だったら禁断症状を楽しむことを目的にして禁煙を体験してみる感覚でいってみたら？
失敗してもいつか本当に止めたくなったときに生かすことができればいいと思う
１ヶ月くらいして禁煙してみて良かったなと思うことが見つかればそのまま辞めれると思うよ

俺の場合、禁煙は人生で、５回目くらいかな。
いや、小さいのを入れるともっとかもしれない。
何度も禁煙して、失敗して。

で、毎回喫煙復活した時に、
「タバコうめー、禁煙なんて意味ねーな」と思ってた。
でも、もう、何度も何度も禁煙して、
禁煙にうんざりした。

だからもう二度と禁煙しないよ。
そう思ったらスッパリとタバコ止められたよ。
今回は、気持ちが楽なせいか、禁断症状も薄いです。


禁煙時間 0年 0月19日21時間52分
吸わなかった煙草 398本
浮いたタバコ代 5970円
延びた寿命　 1日12時間29分

禁煙はじめて初の週末ぽぴおです。
ヒマになると吸いたくなりそうなので不安。
スポクラでも行くかなぁ〜

禁煙時間 0年 0月 4日11時間46分
吸わなかった煙草 89本
浮いたタバコ代 1335円
延びた寿命　 0日 8時間 9分

どんなことがあってもクヨクヨしない。
何度失敗したって諦めない。
慌てないでゆっくりじっくりまったりと
マイペースで頑張って！
ビッグなスマイルが一番です。

時々口をタコみたいにとんがらせて腰をﾌﾘﾌﾘしてみると
もっともっとハッピーになります＾＾

私の場合は、両手をガッツポーズみたいに交互に振り上げて、
勢いよく腰をツイスト。

腰にもよさそうな運動ですね、ﾅｲｽﾎﾟｰｽﾞﾅｲｽﾀﾞﾝｽﾃﾞｽ

吸っちゃったよ・・・

ｵﾊﾟｰｲ

どんな時に吸っちゃうもんなんですかねぇ
せっかく辞めてるのに

イライラすることが続いた時につい・・・
吸って解決するわけじゃないとわかっていながら・・・
吸って残ったのは後悔だけ・・・

禁煙時間 0年 0月25日 1時間 4分
吸わなかった煙草 500本
浮いたタバコ代 6750円
延びた寿命　 1日21時間50分

５００本達成記念パピコ

手元に一本でも残して禁煙とか言ってる奴は池沼か？

３月１４日からはじめて今日で２ヶ月達成。＼（ﾟ∀ﾟ）／
次は三ヶ月目指して頑張る。

>>339
あ、おれちょうど３ヶ月だ。
頑張れ

禁煙時間 0年 3月 0日 4時間17分
吸わなかった煙草 1803本
浮いたタバコ代 24340円
延びた寿命　 6日21時間16分

>338
俺の机の引き出しには半年前に買った
マルボロが開封したまま置いてあるぞ。
たま〜に匂いかいでるけど、吸ったことはない。

ようやく、やっとこさ2週間ヾ(*´ー`)ノ
又一週間頑張ろう(´ﾍ`;)ﾊｧ

>>kiko
２週間達成、オメ！いいぞ、その調子で１ヶ月を目指すのだ！

>>339
２ヶ月達成、オメ！これからもｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞしよー

>>340
３ヶ月達成オメ！３ヶ月は節目だよね。おめでとう！
もう吸わないように、１本オバケに気を付けよう！

>>286
レスどうもありがとう・・・！！（：；）
禁煙の決断は正しいと思えたよ、そうだね。おっしゃっていることよく
わかります。応援嬉しかった、ありがとう。がんばるぞ。自分は変わるんだ。

開始日時 2003年 8月 14日 0時 0分
経過時間 9月 21時間 42分経過
吸わなかった煙草 6872本
浮いた煙草代 92772円
（原価 39757円 たばこ税+消費税 53015円）
延びた寿命 23日 20時間 40分

9ヶ月経過。

六日目〜
禁煙開始２〜３日目は脳内天使と悪魔が対決して悪魔のささやきに負けそうでしたが
何事もなく1週間を迎えられそうです（　´∀｀）

>>344

オレも今３年だけど、いいことずくめだよ。あれだけ吸ってたのに今となっては全く欲しくないし、もう嫌悪感の方が強いよ。
久しぶりのツレに会うと、未だに必ず妬み半分で言われますｗ
ホント、モノの考え方ヒトツでここまで変われるとはオレも思ってなかった。間違いなくオレは自分に甘い人間だしｗ

人がからかうのをバネにしてがんばって！

４ヶ月記念カキコ

なんとか３日経ちました。でも悪魔が・・悪魔がぁ！
ガム噛んでるけど落ち着かないよぉ。みんなどんな工夫をしてまつか？？

ｻｯｻと寝る！

断る

ﾋﾟｯﾋﾟと出す！

４ヶ月記念カキコ
>>348
つーかおまいさんは俺かっ（笑

禁煙時間 0年 4月 1日 0時間51分
吸わなかった煙草 2440本
浮いたタバコ代 32940円
延びた寿命　 9日 7時間40分

誰かが言っていたが「いつでも喫煙者に戻れる」
と、いうのをいま実感しているよ
仕事が暇だとろくなことしか考えないタバコすってたら
この時間をつぶせるな〜とかそんなんばっかり
実際には吸ったりしないんだけどね

後輩達へ俺に追いつけ
先輩達へ必ず追いつきます

おまいら全員がんがれっ

禁煙時間 0年 0月6日 2時間21分
吸わなかった煙草 91本
浮いたタバコ代 1365円
延びた寿命　 0日 8時間20分

一週間までもう少し。ガンガります。
おやすみなさいませ。

>>294
>>がまんならん→手を出す→マズー　

同じパターンで禁煙して4ヶ月。
禁煙初期のころ、このスレで同じパターンの先輩を発見して励みにしてました。
そんな訳で応援してやる。ガンガレ！

でも、2本目はありえないと思うよ。

禁煙当初は、
バイク(フルフェイスヘルメット着用)で片道4時間くらいの遠乗りをよくしていた。
何か物足りなさを感じると、水を飲みまくっていた。
ある程度の期間禁煙していると、そのうちタバコのことなど忘れている日が多くなるよ。
でも、忘れた頃は危ない。油断禁物。

>>343
有難うございます(^･^)

友達も本当は止めたいって言ってました。
みんな、止めたいのに止められない、
だからこそ煙草は止めるべきものだと思いました。

禁煙したら髪増えた人いる？
そうゆう体験聞かせてもらえたら
すぐ止めれそう

皆様はじめまして。
このスレを見て１ヶ月前に禁煙を始めた者です。
禁煙開始2,3日目のかなりつらかった時期を乗り越えて、
特に山谷なく１月を迎えようとしたところ、
急に朝起きた時がつらくなってきました。
ここで負けては行けないと、初カキコして自己啓発です。
なお、いまの状況はこんな感じです。

禁煙時間 0年 1月 0日13時間40分
吸わなかった煙草 1073本
浮いたタバコ代 14485円
延びた寿命　 4日 2時間21分

皆さんよろしくお願いいたします。

禁煙時間 0年 3月15日15時間21分
吸わなかった煙草 1919本
浮いたタバコ代 28785円
延びた寿命　 7日 7時間54分

煙草はほとんど忘れつつあるが、
未だに以前からよく利用してた自販機で
飲物だけを買うつもりなのに、
ふと、隣にある煙草の自販機の前に立っていることがあるから恐ろしい。
（喫煙時、煙草→飲物という流れでいつも買っていた。）

>358
髪が増えた、というか、
弱ってた毛が本来の状態に戻ったってのはある。
必ずしも禁煙でハゲが治るわけではないけど、
試す価値はあるかも。
ただし最低半年は続けないとね。

喫煙と記憶力の関係について詳しい人いますか？

>>358
漏れの場合は禁煙3週間ではっきり抜け毛が減った。
煙草代をビタミンCやEのサプリに回して飲んでいたからかもしれないが。

ただ、同時に白髪が増えた。

そして、鼻毛が伸びにくくなった。

禁煙時間 0年 0月20日15時間14分
吸わなかった煙草 619本
浮いたタバコ代 9285円
延びた寿命　 2日 8時間44分


禁煙してる人に聞きたいのですが、周りの人とかに
禁煙を宣言してやっているのですか？それともこっそりと？
自分はすぐに吸ってしまうだろうと思って周りには言ってませんでしたが、
最近は、あえて禁煙していることを公表するようになりました。
「また吸ってしまうかもしれんけど・・」って一言は
付け加えてますけどね。

>>365あぁ、漏れも今回は宣言したよ。
もう、一生吸わないとな。

過去に「また吸ってしまうかも」とか、「まぁ、止めれるだけ止めてみる」
とか言って禁煙した事があるけど、そんな気持ちじゃ絶対止められんぞ。

ちなみに、今回はすごく上手く行ってます。
アレンじゃないけど、「あんなモノをもう吸わなくて嬉しい」って最近じゃ思ってるよ。
メシも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>366　同意。
俺など体が虚弱なくせに、かなりヘビーなスモーカーだった。
そして、心身ともにいつも疲れきっていた。
そのため、
「もう吸えない」という禁止感・喪失感を持つよりもむしろ、
「もう吸わなくてすむ」という解放感・安堵感を持った。

私は喫煙によるストレス（匂いが嫌とか部屋が汚れるとか
灰が落ちるのが気になるとか喫煙の姿を人に見られるのが嫌等）が
あるので吸わなくなったら楽だろうなあと思いつつやめられない・・・。
昨日禁煙したら今朝ものすごい頭痛で結局吸ってしまった。
今思えば禁煙よりも体調不良が大きかったと思うんだけど。

手元にあるタバコを全部吸ったら禁煙します。
人に見られるのが嫌なのでカーテン付のネットカフェに逃亡中。
落ち着いたら最後の儀式（セラピーより）をします。
明日は出掛けるので月曜に元気に？書きこむ予定です。
我慢出来なくて携帯から書いちゃうかもしれないけど。
（私の携帯だとsageが出来ないみたいなので、出来るだけ我慢しますが）
皆さんの後に続くぞ〜。

禁煙は簡単だ。そして楽しい。
我慢とか言っているうちは無理ですよ。
368さん、まだ洗脳が解けてないので
失敗しますよ。

禁煙の喜びを書くことを我慢出来なければ失敗するのか・・・

禁煙するよりsageのほうが大事ですか？？

>>365
宣言した。
一本でも吸ったら、坊主＆焼肉おごり×５人＆一日奴隷・・
なんだかんだで、無事２ヶ月経過でもうは余裕。気は抜かないようにしてます。

禁煙宣言してうまく禁煙できた人は、全くそれでよかったのであり、
おめでとうと心から言いたい。

でも、宣言に関しては、違う意見の人もいる↓。

漫画家・高信太郎著“ひっそり始める『禁煙』実践ガイド”(角川oneテーマ21)より
ｐ58
Ｑ　禁煙はよいことなのになぜそれを内緒でこっそり始めるのですか？
Ａ　必ず邪魔する者が出てくるからです。冗談のようにふるまいながら当人は本気です。
人間というのは、仲間が抜けることを許しません。つい最近も暴走族をやめようとした
少年が仲間のリンチで殺されました。暴力団・過激派・カルト集団、みな同じです。裏
切り者と思われるのです。まあタバコをやめたからといってリンチを受けることはあり
ませんが、親しいニコチン中毒患者はあなたの禁煙を何とかやめさせようとしつこくし
かも友情で訴えます。
「お前がそんなめめしい奴とは思わなかった」とかいわれて煙を吹きかけられたらそれ
で終わりです。絶対気づかれないようにしてください。また自分から宣言するのもやめ
た方がよろしい。失敗した時に恥となりそれが心の傷となって自暴自棄となり永遠のニ
コチン中毒地獄におちいってしまう恐れがあるからです。

禁煙時間 0年 0月21日 8時間44分
吸わなかった煙草 427本
浮いたタバコ代 6405円
延びた寿命　 1日15時間 8分

今日飯食ってたら、隣で煙草吸いだした方がいて、
あー、俺も煙草吸いたくなるかも・・と思っていたら、
煙が流れてきた。

すんげぇ・・・くさかった・・つーか、気持ち悪いにおいしてた・・・

なんか、俺の鼻変わったな。
でも、元喫煙者だからか、別に彼にムカついたりはしなかった。
どちらかというと、、同情してしまった。

>>373
だまっていても知られてしまうから
決意表明って感じでしました。

禁煙すると肌がきれいになるってゆーけど
実際のとこどーなの？
そんなに変わんない・・・

禁煙時間 0年 0月7日 21時間45分
吸わなかった煙草 158本
浮いたタバコ代 2133円
延びた寿命　 0日 14時間29分

ようやくいらいらしなくなってきた。いい調子

今日で5日だけど別になんも心境の変化はナイ
ただオヤジの吸うタバコの匂いに本気で気持ち悪くなった

>>375　
そうですね。必ず知られますね。
知られない方法は、付き合いを絶ってしまうしかないですしネ。

☆喫煙者に攻撃されない方法(思いつきｗ)
・個人的な趣味のことであり“人それぞれ”だよね！と強調する
・喫煙の問題点を絶対に言わない
　（タバコの話題になると、話を違うことにそらす）
・自分の体が人より虚弱であることを主張する
　(丈夫なあなたや普通の人と違って、漏れの場合吸うとマジで40で死ぬもん)
・自分はドクターストップがかかったから、仕方なくやめたと主張する
　(嘘をつくのが嫌なら、実際に医師に「タバコは止めなさい」と言ってもらうｗ）

もちろん「タバコは絶対悪であり、永久に吸わない」
と自分は内心に秘めて確信しているべきであることは言うまでもないですが。

>>373

そんなツレは、コッチから切ってやれよ。
そのナントカって漫画家は不憫な弱いヤツなんだろ。

有言実行こそ、最大の励みになるよ。

絶対、宣言すべきだと思う。「

禁煙時間 0年 0月 7日 1時間46分
吸わなかった煙草 127本
浮いたタバコ代 1714円
延びた寿命　 0日11時間38分

1週間ﾃﾞｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
まだまだ先は長いけど、少し自信がつきました。
1週間やったんだから2週間、１ヶ月、3ヶ月と頑張っていきたいです。

>381
おめでとう。もう大丈夫だよ。
ためしに一本吸ってごらん。
きっとまずくて二度と吸う気にならなくなるから。

>>382
元の木阿弥

>>368
禁煙スタートおめでとう！
決意をしただけで偉いと思うよ。禁煙だって、一回で成功できなくても、
何回もやってるうちに、喫煙対策が上手くなって、いつか堰きを切ったように成功
するんだと思う。まずは、最初の決意が大事というわけで、これから長い道のり
一歩一歩をお大事に！

>>382は釣りじゃなければ、マジで工作員だろう。

タバコ会社は
・吸う人を作らなければならない（ターゲットは、若者・女性・後進国民）
・禁煙する人を阻止しなければならない（奴隷を逃す気はさらさらない。一生吸ってもらう)
・禁煙している人をくじいて再喫煙させなければならない（逃げた奴隷め、連れ戻してやる）
のだ。
さりげなく禁煙者の気持ちを振り回すようなことを書いて、再喫煙させようとしているのだ。

開始日時 2004年 5月 9日 0時 0分
経過時間 7日経過
吸わなかった煙草 7箱 0本
浮いた煙草代 1960円
（原価 877円 たばこ税+消費税 1083円）

1週間突破〜。でも今日この1週間で一番吸いたいよ。

あはは・・・
バレましたか。。。
実はですね、ノルマがあるのですよ。
今月末までに、あと18人の喫煙者を
作らなければボーナスカットなんです。

何度となく挫折した禁煙、止まらない咳、この一箱吸ったら・・・
と、思ってたけど思い切って残りを捨てて禁煙開始！！

俺も道歩いているとき不意に喫煙に目覚めて、
半分ぐらい残ってたけどゴミ箱に捨てて禁煙始めた。

そして思い直して、ゴミ箱から拾った俺！

俺の場合は捻り潰して捨てたからもう拾っても吸えない状態だった。
横で喫煙者の友達が残念そうに「くれればよかったのに」って呟いたのが印象的だ。

>>391
喫煙者哀れだな

開始:04年04月29日
経過禁煙時間
16日2時間37分44秒
禁煙した数 322本
浮いたお金 4347円
延びた寿命1日2時50分

やっと半月経過か。まだまだ吸いたい気持は残ってるね〜。
心理的依存から抜け出すのはやっかいだ〜。

マイルド７面ソールが1mと知らずに買った。
何本か吸って放置。
夜中愛用の７が切れたが、
雨降りで買いに行くのマンドくさくて、仕方なく面吸ってた。
ら、翌日からタバコいらなくなった。
暦14年のニコ中毒を自覚していただけに、ひょうし抜け。
しばらく様子みてみようと思います。

>>394
1mじゃないのもある、ってかそっちがポピュラー。
クールアイスが６か７で、ノーマルが１２だったか。

たま〜に面ソール吸ってたもんで、
最近のマイルド7シリーズ新パッケージの1つだと思った。
コンビニのレジ脇にあったから、
ポピュラーのヤツの新だと思った。
しかし、種類増えたよね。

確かに増えた。ってか増えすぎ。マイセン吸わん漏れにとっちゃ自販機とかで、
一列二列占領しているのを見ると意味もなく腹が立つ。
まあ実際割合からするとかなり多いし、二十代後半からマイセン吸ってる人多いからな。

禁煙時間 0年 0月7日 7時間49分
吸わなかった煙草 109本
浮いたタバコ代 1635円
延びた寿命　 0日 9時間59分

おはようございます。
私も1週間の禁煙を突破出来ました〜やった！
まだまだこれからではありますが　地道に頑張ります。

ま、いいじゃんかよー！たばこなんてもんは、いくら吸っても構わないよ。
だけどさー「自分の家・自分の車の中」だけで吸ってほしい。
あとの場所は全部ＮＧだよ。たばこの煙まじウザイし。匂いも嫌だよ。
オレの住んでるところじゃレストランにパチンコ全館禁煙のところも
出来てきて、世の中だんだんよくなってきたよ〜

>>399
お前一生引きこもっとけよ

確かに分煙は進んでてタバコ止めた自分には楽でイイね。
でも「あとの場所は全部NG」とまでは思わないよ。
歩きタバコだけかな、気になるのは。
ってこれは喫煙者云々じゃなくってマナーの問題だね。

喫煙者に哀れみだとか、嫌悪感だとか、そういったカキコが最近多いけど、
こういった感情を持つのは間違ってると思う。
負の感情無しにタバコを止められる様に努力すべきだと思うよ。

あと少しで半年♪
禁煙時間 0年 5月28日 20時間10分
吸わなかった煙草 5365本
浮いたタバコ代 72428円
延びた寿命　 20日 11時間47分

>>ネロ
１週間達成おめでとう！！本当によくがんばりました！
俺の場合もうすぐ１１ヶ月禁煙したことになるんだけど、半年くらいは結構
禁煙にｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞしてたんだけど、今では全く意識することなく禁煙するのが
普通の生活になっています。卒煙の域に達しているかな？禁煙は結構最初の勢い
が大切かなあとも思います。「１週間達成できた！」というこの喜びを
１ヶ月できた！３ヶ月できた！半年できた！というもっと大きな喜びにつなげてください。
これからも一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞしましょう！

前に幼稚園だか保育園だかの前の道路でタバコを吸うなという大弾幕掲げて、
保母が灰皿持って喫煙者にタバコは吸うな消しやがれと大声でまとわりついてたが、
あれは見ていて非常に不愉快だったな。

禁煙時間 0年 0月21日21時間26分
吸わなかった煙草 437本
浮いたタバコ代 6555円
延びた寿命　 1日16時間 3分

うぅ〜、昨日から何故だかすげぇ煙草吸いたい。
結構ツラいぞ、なんでだ。

禁煙時間 0年 1月15日 9時間57分
吸わなかった煙草 1054本
浮いたタバコ代 14756円
延びた寿命　 4日 0時間37分

>>404
俺も今だに結構つらいです。
喫煙暦約30年もあると、精神的依存が強いのかな？
でも、最近は煙草吸いたい気持ちを無視できるようになったよ。
がんばれ！

ttp://pya.cc/pyaimg/img/2003041504.wmv

>>406
笑っちまった！

>>406
ﾜﾗﾀ（ｗ。

>>409
氏ね

↑（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ 　

４０９は一体・・・・？

>>409は　あぼーんされますた。

http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20030702/index.htm

COPD以外にも喫煙者だけがなる病気、バージャー病{{ (>_<) }}

みんな笑えるのか・・
俺は少し前までテラス側の人間だったからまだ苦笑いくらいしかできん

>413
お、俺は昔から冷え性だから関係ないぞ！((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ウブな人が多いんですね

先週から禁煙中・・・。
といいつつ会社の先輩から1日1本貰いタバコしてました。
このスレ観て反省。
今からスパッとやめます！！！
んなわけでよろしくお願いします。

>>417 ：営業35才
いらっさ〜い。いっしょにがんばりましょー

禁煙一日目・・長かったよぅ　やっぱり食後が一番吸いたくなるかも　
買い物行った時タバコの自販機ジーっと見ちゃった　明日もがんばるぞー

>>419
>タバコの自販機ジーっと見ちゃった

見たらいかんw
素通りしなさい

>>420
ageたらいかんｗ
sageなさい

>>420
ですよねぇ^^;
明日からは素通りでやり過ごします　一番の心配はお酒の席かなぁ
しばらくは無さそうなんで安心

>>422
飲み会だけじゃないぞ。
一人の長距離ドライブも拷問だよ。

俺も禁煙1日目です。
やっぱり食事の後がつらいねえ・・・
とりあえず1ヶ月を目標にがんばりますんで、おまいらよろしくお願いします！

禁煙時間 0年 0月11日22時間51分
吸わなかった煙草 239本
浮いたタバコ代 3226円
延びた寿命　 0日21時間54分

なんか十日も経つと禁煙も楽になってきた。
たまに吸いたくてどうしようもなくなるときは有るけど
始めた十日前よりはずいぶん楽になったよ。
いつもタバコを吸っていた時に、何もしないで
マッタリとしている自分に気付く時、
あ、おれって変われたのかな、たばこって
必要ないじゃんって思えるような気がしたよ。
でもまだ油断はできねぇなぁ。

禁煙時間 0年 0月 7日 0時間13分
吸わなかった煙草 140本
浮いたタバコ代 2100円
延びた寿命　 0日12時間50分

昨日１８時〜２６時まで飲み会で、とっても不安だったんだけど全然大丈夫だった！！！
「あたし、平気なふりしてない？」と思ったんだけどほんとに欲しくなくなってた。
煙草のにおいとかむしろきつくって今までノンスモーカーの人って私たち喫煙者と一緒にのんでて大変だったんだな〜っておもったよ。

>>419>>420
漏れは禁煙当初は、心の中でいちいち自販機を指差して、
「こんなとんでもないもの(麻薬販売機)が世の中にこんなふうに普通にあっていいのか？何とおそろしい！」
と思うことにしていたよｗ

淡々と３ヶ月

禁煙時間 0年 3月 0日 3時間20分
吸わなかった煙草 1802本
浮いたタバコ代 27030円
延びた寿命　 6日21時間11分

禁煙時間 0年 0月22日19時間42分
吸わなかった煙草 456本
浮いたタバコ代 6840円
延びた寿命　 1日17時間48分

そういえば、鼻毛が伸びにくくなったぞ？
いやマジで。

禁煙時間 0年 0月8日 8時間5分
吸わなかった煙草 125本
浮いたタバコ代 1875円
延びた寿命　 0日 11時間27分

>402さん
祝して頂きありがとうございます。凄く嬉しいです〜。
誰かの為じゃない、自分の為　であっても周りのしとから祝ってもらえる事
ってのは　なんて素敵で素晴らしいのでしょうか。実感します。
はい、これからも一ヶ月、三ヶ月、半年、初心忘れずにガンガります！！
一緒にお供させて下さい。よ〜し今日もガンがるぞ〜　ｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ!!

肌が調子よくなってきました。ビタミンCも併用して摂取するとgood

私はもうタバコとは煙がなくなっちゃいますた。
吸わなくなっちゃってどうも吸いません。
みんなで楽しくｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞでつ。応援汁。

ﾆﾝｼﾞｬ

お早うございます。ﾃﾝﾌﾟﾚ中の者です。
「たばこやめて変わったこと」が1000ﾚｽdat落ちしましたが
次ｽﾚが立たないようなので、>>3のﾃﾝﾌﾟﾚｰﾄの中の2ch関連ｽﾚｯﾄﾞから
外しておきました。
整理ついでに実質止まってる「2004年元日から禁煙がんがるぞ」も
ﾃﾝﾌﾟﾚから外した方がｲｲかなと思いますが、どうでしょうか。

ｴﾁｺﾞﾔ

>>431

>吸わなくなっちゃってどうも吸いません。

あ、林家三平？
って行っても皆知らないよね〜
分かるヤツ、古いって言うなよぅ〜〜(T.T)
と言うことで、今日も明るく楽しく禁煙ガンバ♪

>>432
おはようございます。７３１番です。いつも乙彼！
「元旦から」のスレッドはリンクをはずしていいと思う。おそらく参加者はこちらに
流れているんじゃないのかな。この禁煙スレッドがたばこ板における禁煙の本スレとして
ある程度の認知があるのは、やっぱり「中の人」提供のまとめサイトが非常に大きいと
思います。ありがとうございます。「２ちゃんねる名スレの部屋」にもリンクされたしね。

ま、かといって「中の人」の責任が大きくなり過ぎるとスレが崩壊しかねないので、
気楽で気長にマターリという方針で、今後とも運営よろしくお願いします！

>>434
ﾚｽありがとです。
> ま、かといって「中の人」の責任が大きくなり過ぎるとスレが崩壊しかねないので、
漏れも気になってます。
行き過ぎがあったらｸﾞｻﾘと容赦なく釘さして下さいませm(_ _)m

昨日、吸っちまいました。
研究発表で失敗しちゃって打ち上げで凹んでヤケ酒。
気が付いたら隣人のタバコを我が物のように吸っていた。
また今日から出直します。

>>436

おまいは禁煙できないとはなっから予測できたよ。

>>436
やっぱストレスと酒が最大の敵だよね
何度でも失敗すればいいさ
次回乗り切ることができたときは大きな自信となるよ
くじけずにｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ！


昨日友人の吸いかけのタバコを一口吸ってみようかなって思ってしまった
１本お化けを知らなかったらやられてたと思う
禁煙なんて無理だと思ってた俺も早くも３ヶ月記念ｶｷｺ
そしてついでに誕生日記念ｶｷｺｗ

禁煙時間 0年 3月 0日14時間33分
吸わなかった煙草 2461本
浮いたタバコ代 33223円
延びた寿命　 9日 9時間35分

朝、喫煙欲求のようなもので目が覚めてしまうような状態が、
ここ1週間ぐらい続いてます。
禁煙はじめて1ヶ月もしてからなんでこんなことに。
こういう経験ある方いらっしゃいます？
とりあえず症状が去るまで耐え続けます。
がんがります。

禁煙時間 0年 1月 2日15時間34分
吸わなかった煙草 1146本
浮いたタバコ代 15471円
延びた寿命　 4日 9時間 3分

やけ酒と深酒は特に禁煙の敵だべね。
あと、そんなふうに酒を飲むmotoになる出来事か
失恋、喧嘩、仕事の失敗、大切な人の死...etc

順調に禁煙できていた人も引き戻される可能性大だべ。

昼食後の喫煙欲求をぐっとこらえての昼下がりです。
今日からは先輩から1本頂くことなく過ごしたいと思います。

>>438
禁煙３ヶ月達成おめでとう！ｵﾂｶﾚ!これからは１本おばけに要注意だよ〜。

>>440
>失恋、喧嘩、仕事の失敗、大切な人の死...etc
やっぱりこういった精神的ストレスが大きい時に、たばこと絶煙したつもりになっていても
再煙してしまう可能性は否定できないよね。こういうピンチにたばこなしで乗りきる方法
対策をなんとかして立てないといけないね。少量のお酒、適度な運動、リズムある生活、
生活全体をうまく工夫していかないと、小手先の禁煙対策では欲求に負けてしまうよね。

思うけど、やっぱりつらい時は支え合える禁煙仲間が大事だと思う。ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ同盟は
禁煙のつらい時期を一緒に乗り越える仲間だから大切にしたいね。

>>435
「テンプレサイトの中の人」の意味は非常に大きいけど、運営にプレッシャーがかかりすぎては
いけないから、気の向くままに更新って感じで軽くとらえてればいいと思うよ。いつもおつかれさま！

禁煙している訳じゃないんだが、5/3の朝に１本吸ってから、
今日まで全然吸ってない。
吸いたいとも思わんし、このまま本当に禁煙しちゃおうかな。

>>436
がんがれ！
今回の失敗を次に生かそう！

>>443
常習性がないうちにやめたほうがいいかもね。

叱咤激励ありがとうございました。
言い訳がましい失敗理由なので自己嫌悪してましたが、
またがんばれそうです。。。

禁煙時間 0年 0月22日15時間11分
吸わなかった煙草 678本
浮いたタバコ代 10170円
延びた寿命　 2日14時間 9分

土曜の夜、飲みにでた。
日曜は寝込んでしまうほど飲んだが
タバコは吸わずに済んだ。

飲尿療法というのを聞いたことがあるだろう。
漏れは一度も試したことないし、これからも一生試す気はない。
でも、タバコ一本吸うくらいなら、尿を一杯飲んだほうがましだ。

>>448
スカトロのスレにどうぞ！

禁煙時間 0年 0月19日 0時間 6分
吸わなかった煙草 285本
浮いたタバコ代 4275円
延びた寿命　 1日 2時間 7分

パイポ使用してますが、意外と禁断症状は無いですね。

禁煙時間 0年 0月12日18時間33分
吸わなかった煙草 255本
浮いたタバコ代 3442円
延びた寿命　 0日23時間22分

禁煙してるという感覚から
非喫煙者としての感覚に
変わるのは一体いつになるのだろう

３か月の禁煙後、喫煙者に戻って４０日。
禁煙中より時の経つのの早いこと。
この間、２，３日吸わないことも数回あった。
なのになかなか再禁煙に踏み切れないでいた。
いつまでも「やめたい」と思いながら吸ってるの、ばかみたい。

今からがんばるわ。
タバコ代わりのすっぱいのも買ってきた。

おい本気で禁煙したい奴
１回ゲロ吐くまで何本も吸い続けてみろ
まじでこれやってみ
後＊本で禁煙とかのんきな事言ってんじゃねえよ
タバコ＝ゲロ・気分害す　ってイメージを焼き付けるんだ！（ガッツポーズ）

禁煙２ヶ月突破！
何度も１ヶ月以内に失敗したから今回は周りの人間も驚いてます
最近の禁煙ブームと私の成功（今のところ）の影響でその周りの人間にも禁煙者増加中。
なんかこういうのうれしいものですね。

>>453
一日５箱くらい無理やり吸って、気持ち悪くなって止めれた人の話聞いた事ある。

>453
俺もそれやったことある。
とにかく間を空けずに吸いまくる。
俺は4本目でもうイヤになって
これをきっかけに辞められたよ。
「最後の1本」とか言って味わって吸ってると
おいしく感じてしまって、いつまでもやめられないんだよな。

>>453
煙草吸う行為自体をトラウマにするってやつだね。
俺も、気管支炎になっても無理矢理吸って、
ちょっとだけトラウマ。

今、吸いたくなったら、あの時の苦しみを思い出すと、
吸いたくなくなるよ。

禁煙時間 0年10月16日19時間58分
吸わなかった煙草 8130本
浮いたタバコ代 121950円
延びた寿命　 31日 1時間15分

２０円増税してからもう１０ヶ月経ちましたね。
いままですわなかった自分を誉めてやりたい。
でも３日まえ仕事でえらいつかれた帰り道
ふと
「こんな時一服したらうまいんだろ〜なぁ」って思った。
いまだに欲求があるとは思わなかったのでえらい驚いて
タバコに依存していた日々に戻りたくないことを思い
改めて禁煙を決意したのであります。

今朝の新聞の投稿欄に63歳の人が二十数年禁煙してたけど七年位前、
単身赴任してたときにふと、吸ってしまったらしい。
そういや俺の親父も30年以上前にやめたらしいが、この前棺桶に入れて
ほしい物の話になって、ボソッとタバコかな〜って言ってた。

依存ってすごいな

>>454
２ヶ月達成おめでとう！自分が禁煙はじめたことによって、他の人にもいい影響を
与えられるのって最高だよ！すごい良いサイクルだよ！これからもｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞだよ！

例の禁煙本に「その一本が300万円」という小節があったはずです。
今の計算では、もっともっとじゃないでしょうか？
20代30代の禁煙している皆さん、もし危ないときには手を出す前に
「その一本が1000万円」と思ってみてはどうでしょうか。
そればかりか、健康や生活の品質は金には代えられないですし。

ニューヨークでは、既に一箱1000円くらいするのですよね？

禁煙時間 0年 1月0日 21時間44分
吸わなかった煙草 618本
浮いたタバコ代 9270円
延びた寿命　 2日 8時間39分

ふと気づけば１か月。
今まで何度も禁煙にチャレンジしてきたが長くて３日しかもたんかった。
それが余裕で１か月。
禁煙が上手くいった秘訣は煙草への怒りです。
人の体と心を勝手にコントロールする煙草への怒り。
何をしてても吸いたい吸いたいと誘惑してくるニコチン。
主体的な人生を取り戻すためには煙草との決別が必要と考え
徹底的に煙草を憎んで憎んで憎みまくったら吸わなくても平気になりました。

大航海時代以降に全世界に急速に広がったタバコ。
500年以上多くの人を虜にして死に至らしめてきたが、
世界の禁煙化の流れが急速になってきたから、
もう来世紀にはほとんど消滅しているであろう！
人類史の喫煙の歴史は600年間くらいだ。(米インディアンはもっと長いだろうけど・・・・。）

そうやって過去に消えていった文化、
みたいなの、他にあるのかな？

>>460
>>461
禿げ上がるほど同意。たしかにタバコは生活の質を落とすと思う。
自分も吸ってなかった時のほうが仕事や趣味に貪欲（いい意味でね）だった。
461さんの「主体的な人生を取り戻すためにはタバコとの決別が必要」って
言葉、胸にしみますた。そんなわけで私も禁煙はじめます。がんがります。

ﾊｹﾞってゆーな！！

>>460
去年の秋にニューヨークへ行きました。
日本で買っていくのを忘れてしまい、現地で買う羽目に・・・
だいたい6〜8ドル程。

それでも買わなきゃいけないんですよね、喫煙者は。
結果的には、禁煙するきっかけの１つになりました。

１９９８年　出来心ではじめた
２００３年６月　カゼをひいて喉が痛くてやめた
　　　　１２月　ストレス解消に１本〜１箱〜でもやめれた
２００４年３月　再発した（でもﾋﾟｱ）
　
現在禁煙願望有

結論：禁煙は風邪をひけば可能
　　　再発は自分の意志次第

つーか、当然の事ですﾈ＠＠＠失礼しました

定期的にageられてる気がするんだが、
何かの団体が後ろにでもいるのか？
それとも単にsage忘れか？
sage忘れなら2ch専用ﾌﾞﾗｳｻﾞ使用をオススメする。

禁煙一週間がすぎました。13年間もヘビースモーカーだったなんて
信じられないくらい気分がいいよ。最初の何日かはささいなことで落ち込んだり
していたけど、ここで禁煙してる人や卒煙した人にかなり励まされた。
油断は禁物、だけど一生一本たりとも吸う気ありません。みんながんばろう！

まったりと禁煙進行中。
パッケージの変わったマイルドセブンを試してみたいと一瞬思う俺。
(￣∀￣)フッ・・・

禁煙は辛くないけど口内炎がつらいよー。何が原因なんだろう？？？

>>470
末端よ
あんたの新PCと俺の1周年を７月に一緒に祝おうと言ったのをよもや忘れてはいまいな。
おれはあんたとM、ぽんたの同期近い３人を応援してる。ぽんたは一時隠れてるが、力を貯めてきっと帰ってくるだろう。

色がかわろうがあんなのはただの枯れ草だ。先は長い、がんばろうぜ。

なんとなく始めて禁煙１０日目。
いまいち目に見えるほどわかる禁煙のメリットがないなぁ。
毎日何回ももう吸っちゃおうかと思うよ。

ほんともうタバコやめたくて仕方がないです・・・
１日50本・・・お金もジャンジャン出て行きます。。
ヘビーな人でも止めれるんでしょうかね？？
とりあえず12時間耐えてみます。

禁煙時間 0年 0月9日 1時間48分
吸わなかった煙草 136本
浮いたタバコ代 2040円
延びた寿命　 0日 12時間28分

今日も何事もなく　ガンがれました。
おやすみなさいませ。

>>414
やめれるんですかね？ってきくな！！
ぜってーやめてやる！！ッて覚悟決めて来い
みんなｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞってやってるだろ？


やめるのはお前だ。
他人は辞めさせてくれない。
肉体の依存は一週間で消えるが
精神の依存はしつこい
気を抜けばすぐにおそってくる

自分に自信を持って一歩を踏み出せ。
まずはそれからだ。

迷わずいけよ
いけばわかるさ！！

いけね・・・・
>>474だ

アンカーミスだよ
ｽﾏｿorz

あれだけ一心同体と思っていた物が、いまや辛さを感じなくなった。
一生涯止める事を前提に、何かを決意するという感覚が新鮮で
あらゆる不摂生が、この応用でやめられそうな気になれるよ。

>>478
なんというか、君は頭もよさそうだな。

>>476 が頭悪く見える…

禁煙３．５ヶ月経過。
相変わらず吸いたい。
禁煙初日同様とは言わないが、０．５H/２４Hは日々ニコチンを切望し、吸ってる自分を想像する。
マイルドセブン・ライトを６０本/１日吸ってたのに、いや、俺にはその能力があったのに。。。
何か自分の能力が一つ減ったような感じがする。
その内やめてよかったと思う日が来るだろ、と期待する。

>>481
がんがれ！！きっと良かったって思う日が来るハズだ。
って、もう来てるハズなんだ。朝起きてタンに悩まされる事無いだろ？
夜、タバコが切れて（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ する事も無いだろ？

も　う　開　放　さ　れ　て　る　ん　で　す

あとは一本オバケと戦うだけ。

ガンバルンバ！

>>481
俺は禁煙2.5ヶ月。
普段日常で吸いたいとは思わないんだけど
毎晩のように煙草吸ってる夢を見た。
深層心理的に求めてるんだろか。
今吸っても吸ってた頃や夢の中みたいに旨く感じるわけないんだ！
ってなもんでやめる前吸ってた煙草（ショッポ）をこないだ1本吸ってみた。

もう吐き気はするわ寒気はするわ、で涙出てくる鼻水出てくる…
気持ち悪くてたまらんかった。
それ以来夢に煙草は出てこなくなった。

でも軽い煙草でこれやると危険かも。

そーとー危険

>>483 釣り？or工作員？or無知？　一本吸えば全てもとの木阿弥。

てか楽しくニッコリ禁煙ですよ。元気で陽気が一番！
禁煙してありがとう。ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞありがとう。ほらね^^

ﾏｲｹﾙ


>>432-433
外しちゃってもよさそうですねこぶ平パパの事知ってますです。

９ヶ月経過しました(=ﾟωﾟ)ﾉ

日に日に喫煙衝動は薄まっていくけどまだ完全じゃない…。
でも毎日少しでも減っていくならいつかはゼロになる？(⊃д｀)

ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ

自分　　　vs　　ニコチン
　　_, ,_　　　　　_, ,_
(*｀Д((☆＊☆))Д´*)
　　⊂彡　　　　ミ⊃
ｷｬｰ



ってな感じだ

>>488
warota

ニコチンの禁断症状は弱いが、
心理的な癖や生活の習慣と結びつくことで、恐ろしく強くなる。

漏れなど、禁煙失敗していた頃は、禁煙すると必ず
「漏れの人生、嫌なことや苦しいことが多くあったのに、タバコすら吸えないのかよ・・・・。」
などと、ホトホト惨めな気持ちが沸いてきたものだ。
漏れの場合、こういう自己憐憫みたいな心理癖と喫煙は結びついていることがわかった。
今では「いろんな苦労をしたのに、タバコまで吸わされてたまるか」と思っている。

質問
なんでageちゃいけないの？
上にあった方が見やすくない？？？

sage厨が騒ぐから。
どーでもいいのにね。

ってか、俺、釣られてる？

>>あたい
９ヶ月おめでとう！！すごいね、もう９ヶ月も経ったんだ。。
完全に喫煙衝動がなくなるかどうかは分からない、、いつか
遠い未来で「また一本だけ」てな心がふと湧き起こるかもしれないし。
でもタバコを吸っていたころの自分には戻りたくないし、たばこがない方が
生活は充実するよ！１年目指してこのままコツコツいこう！

>>491
たばこ板は荒れる事が多いので。原則sageるのが住民のルールだよ。

>>493
いつも温かい励ましありがとうね（*´∀｀）
私も早く励ます側の人間になりたひ…。

>>494
十分励ます側だと思うけどにゃぁ。
９ヶ月は立派でつからね。すごいでつよ
あははははなんて笑ってる場合じゃなぃ

>>495
いやぁ　あたいはまだ喫煙を「我慢」している状態っすよ。
９ヶ月もたってんのにっ！
「非喫煙者」ではないんでつ。
あははははなんて笑ってないです。とほほです（⊃д｀）

書き忘れ。
>>488
ﾜﾛﾀです。まさにそんな感じですｗ

１月１日から禁煙をはじめて4ヶ月半経ちました。喫煙欲求は殆どありませんが、
たまに「今1本吸ったらどうなるのかな？」って思うときがあります。これって
はじめて煙草を吸ったときと同じ気持ちなんだろうなって思います。

>>483
未練を断ち切る方法としてはダメとも言い切れないような…
実際もう深層心理でも吸いたくなくなってるようだし
>>485
だもんでそんなに目くじら立てることもないんでない？
本人の問題なんだしさ

ふぅー。
出直し禁煙ってつらい。
なので、みんな1本オバケには負けないで！

最後に吸ってから48時間経過。
ここがヤマなのかな。なんかツライ。

ガマヨとポン太は息災か？

>>500-501
がんがれ！
最初の数日が一番の山場だよね。

新発売の煙草が気になってショーがない。
次から次と出てくる新製品は、禁煙させないための策略かと思ってしまう。

１年禁煙してたのに、ふとしたことで現在また喫煙生活してます。
でも辞めたい!!!
禁煙時と喫煙時でこんなに体の調子が違うのに驚いた。
精神的にも常にイライラしてる感じがする。
このスレッドを読んで、また辞める勇気が持てました。

禁煙時間 0年 0月 4日 1時間37分
吸わなかった煙草 102本
浮いたタバコ代 1530円
延びた寿命　 0日 9時間21分

血痰を吐いた日から禁煙生活デス。血痰の印象が激し
かったので、結構このままいけそう。がんがります。
あと医者に行ってきます。

>>506
血痰は
今でも続いていますか？
どのていどですか？
チョコっとちがまじるていどでしょうか？

最近鼻時を出したりしてたなら、単にそれが出てきただけなんですがね

セキはでますか？

上で数か月目だけどまだ吸いたい人達がカキコしてるが、漏れも同じく 一体どのくらい経てば変わるんだろう 一年以上禁煙した人教えて！

>>508
オレ、いま止めて３年です。
喫煙暦１４年、５０本/日でした。

日常欲しくなくなるまで３、４ヶ月、酒飲んでも平気になるまで半年だったかなあ。

ちなみに今はもう全く吸う気はないよ。嫌悪感のほうが強いね。

>>507
血痰は1日で止まりましたが、かなり血の量が多かったです。
真っ赤で結構焦りますた。ハナジもそんなに激しいセキも
ないんですけどね。。。。血痰が出ていた時、喉の奥が
痛かった感じです。

禁煙してから痰の色が、黄色から透明に変わっていき、
大分少なくなってきました。今日も１日がんがりますた。
明日も負けずにがんがりましょう。では寝ます。おやしみ。

>508

禁煙してもうすぐ一年です。まだ辛い。
週に2〜3日くらいはタバコのこと考えるかなあ。
ただ吸う気にはなれない。
今までの努力が無駄になると思うと嫌すぎ。

禁煙時間 0年 0月11日 2時間54分
吸わなかった煙草 222本
浮いたタバコ代 2997円
延びた寿命　 0日 20時間21分

なにしてても集中力がない。１ヶ月くらいで回復すると思いたいが・・

>>509
>>511

お前らこれからもこのスレに来る気ならsageを覚えてくれ

>>509
>>511
レスサンクスです
ほんと長期戦になるんですね
やめて1ヶ月は気合で乗り切り、その後数ヶ月は惰性でここまで来ました
とりあえず6ヶ月クリアしてから、どうするか考えます

>>514
お前もsageろよｗ
思わずﾜﾛﾃｼﾏﾀ

出たなsage厨
sage,sage五月蝿いんだよ
ここはお前の私物か？
ageられるとお前の禁煙に支障をきたすのか？

タバコを吸ってた頃は、いつも、
頭が痛くて、のどが痛くて、
心臓の鼓動が激しくて、息苦しくて、
胃が痛くて、腸もチクチク痛くて、
生理痛も激しくて･･･
毎日、なんだか体調がイマイチだった。

禁煙をしたら、体調不良が全部なくなった。
歯もだんだん白くなってきたし、
肌もガサガサしなくなった。
朝も爽やかに起きられる。
体が軽くなった気がする。

タバコって、体に負担だったんだなーと思う。
正直、今でもたまに吸いたくなることもあるけど、
やっぱり禁煙して良かったと思うし、
もう二度と吸わないと思う。

>>517
禁煙のメリットをそこまで感じることができればもうタバコとは決別できそうね
その調子でがんば

俺の場合、左胸部が痛くて禁煙を始めた。
正直、今でも肺がんではないかと不安だが、
禁煙してからは痛みが減ってきた気がする。
やっぱりタバコはやめるべきだと思ったね。
問題はタバコに変わるストレス解消法を探すことかな。

>>519
癌ていうのは、痛みより先にものすごい倦怠感に教われるんだよ。
痛みなんてのが始まったら、もう余生が始まったよなもの。

おそらく肺気腫かなんかのなり始めだったんじゃない？
辞めて政界。

こんなの見つけた

【たばこ】彼氏に禁煙させたい【嫌い】
http://news10.2ch.net/test/read.cgi/news7/1084930450/

>>519
同士だな。私は右肺が微妙に痛い。
ちょっと不安なのだが、来年まで生きていればきっと肺ガンじゃないと思いつつ様子見中。

>>520
その言葉を信じてみるさ。ありがとう。

禁煙時間 0年 4月28日 1時間36分
吸わなかった煙草 3001本
浮いたタバコ代 40513円
延びた寿命　 11日11時間 5分

酒もタバコも飲まない、つまらない男ですいません。

禁煙時間 0年 2月 4日 1時間57分
吸わなかった煙草 520本
浮いたタバコ代 8060円
延びた寿命　 1日23時間40分

筋取れしてかっこいい体にするのが目標。

禁煙時間 0年 1月2日 15時間50分
吸わなかった煙草 653本
浮いたタバコ代 9795円
延びた寿命　 2日 11時間51分

今日、歯医者に行った。
私「吸ってましたが１か月前からやめました」
医者「みんな始めはそう言うんだよね〜」
小馬鹿にした感じで言われてショック。
どうやらウソだと思われてるっぽかった。
そりゃまだ歯の裏側にニコチンついてるけど
禁煙がんばってる人に向かってそりゃないよ。
帰り際、医者に「でも私は信じてるから」とも言われた。
いや、あんたに信用されようがされまいが煙草やめたっつーの。

禁煙時間 0年 0月25日 4時間 1分
吸わなかった煙草 503本
浮いたタバコ代 7545円
延びた寿命　 1日22時間 6分

俺は煙草やめた事、歯医者には秘密にしてる。
でもって、反応を見てみてる。
まだ、なんも言われないけどね・・・

カルテの喫煙のところに○チェックしたし、
ヤニ歯石も取ってもらったから、喫煙してた事は知ってるはず。
最近、歯が綺麗なのは、煙草やめたからじゃなくて、
全部、歯医者の手柄だと思われるかもしれず、否定もできず・・

禁煙時間 0年 1月 0日 0時間13分
吸わなかった煙草 600本
浮いたタバコ代 8100円
延びた寿命　 2日 7時間 0分

禁煙1ヶ月記念パピコ
イライラしたときとリラックスして吸っている人を見た時に
衰退とおもいます。でも、その気持ちはすぐなくなりますけど。
今、あめと乾燥うめぼし大量消費しています。
でも、なにか物足りなさを感じてしまっています。
恐るべし、ニコチンパワーです。
はやくなくならないかなぁ・・・

天気も悪いしすっきりしない。
頭痛いし、足の付け根のリンパ腺が腫れてる。
吸いたい気持ちは強いけど先人方々のレス見ては、
ここでくじけたら万年3日目で、
その方がつらいんだと自己暗示かけてます。
それにしても頭に靄がかかったようなこの気分、
どうにかならないかな。

>>512
漏れも。
これっていつになったら治るの？

苦悩と感じる物を乗り越えたとき、ひと味違った自分の存在に気付くであろう。

may the ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ be with you

禁煙始めます。

たばこを吸うと、咳がすごいことになるからです。

いっちょやってみるか。

>>530



やらないか？

>>532
no thank you

禁煙時間 0年 0月24日18時間12分
吸わなかった煙草 742本
浮いたタバコ代 11130円
延びた寿命　 2日20時間 1分

社用車に乗ったらタバコが置いてあった。
封があいてたので一本取り出し口にくわえた。
が、それだけで、火をつけることなく捨てた。

>>527

もうニコチンは完全に抜けてるハズだけどね。
残っているのは未練（心理的依存）だけです。

煙草やめて良かったことだけを考えて、やめてることに対して
ポジティブになれれば未練はいつの間にかなくなります。
（喫煙のデメリットばかり考えるより禁煙のメリットを考えたほうがいいです）

頑張ってください。


俺は禁煙3ヶ月くらいです。

今日から　禁煙します。灰皿・ライター　ゴミにだした。
寝る前まで　タバコ手放さなかった私だけど、
がんばるよー。

４ヶ月経ちました
喫煙所をひっしになって探さなくてすむ
これが私にとってに最高のメリットです

経過時間 14日 22時間 16分経過
吸わなかった煙草 298本
浮いた煙草代 4470円
延びた寿命 1日 50分

禁煙すると太るので、
筋トレはじめました。

筋トレ歴　１日

禁煙時間４８時間。
やっと落ち着いてきました

>>520
肺ガンじゃなくて肺気腫なのかな？
でもさ、肺気腫って一度なったら治らないんでしょ？
調べたら、症状はよくならないと・・・

>>522
病院に行って見てもらったほうがいいんじゃない？
俺の場合健康診断では異常なかったが、
左胸部がチクチク痛いんだよね、やはり肺気腫なのだろうか・・・orz

>>540
　一応、去年秋にやった職場の検診には引っかかってないから、大丈夫かなとは勝手に思っているけど。
１ヶ月以上痛むようなら医者行ってみようとは思ってる。
ま、行く羽目にならない事を祈ってるけどな〜

がまんしないで吸っちゃえばいいのに･･･。
きんえんしてもツライだけじゃん。
吸えば楽になるよん。なんかさぁ
あきれるほどみんな我慢しすぎで笑っちゃうよｗ
もうたまんないよ、その必死さがw
俺なんか、ばか見たいに吸いまくっちゃって、もう死にそうw

>>542
遠慮せずに氏んでいいですよ〜

>>542
こんな感じでいいですか？

>>544
はい、ありがとうございます。

では、逝ってきます。

（・∀・）ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝﾃﾞｼﾀ

　　　　　　　　　　　,...,_
　　　　　　　　　 ／""`'･.,
　　　　　　　　 ,/'　　　..::::＼.,__,,,.....,,,__
　　　　　　　　,i'　　　 ...::::::::"""　　　　`''･-､.,_　　 _,,......,,,_
　　　　　　 　 i'　　...::::"　　　　　　　　　　　":::`･'"~　　　:|
　　　　　　　 /"　　　　　　　　　　　　　　　　　" ::::　　...::,l
　　　　　　 ./'　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"::::::/
　　　　　　.i'　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　::"i,
　　　　 　 i'　　　　　　　　 ●　　　　　　　　　　　　　.::::::|
　　 　 　 .i'　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.:::::::| 　　
　　　　　 i;　　　　　　　　　　　　　i､.,　 　 ,.　 　 ●...::::::::|
　　　　 　 '､　　　　　　　　　　　　| 　`"~'/　　　 　 ::::::::ﾉ
　　　　　 　 ＼　　　　　　　　　　 l,　 　 /　　　　　.:::::::/ 　>>たばこちょうだい
　　　　　　　　 `/(　　　　　　　 　 i.,_,／　　　　 ...:::::ノ'
　　　　　　,.-'"~ ~"ｰ-.,,__　　　　　　　　　　.....:::::::ノ'）.,
　　　　 .／=ｰ'"~"`ｰ-.,_~"＼-.,_　 ,...,_　"";.-､::／ﾉ::: '
　　　 ／￣　　　　:::::〜`i.():::＼`""|　`（^）;;;;;|;;／;:::::::: 'i,
　 .　/　　　　　　　　　::::::`i |:::::）:;;;;;i､,／人_ノ;;;;'i,:::::::::::　i
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　　 i.,_,.人　　　　　　 ..::::::/ :::::::::::::／;;;;;;;'i,'i;;;;|＼;::::::::::::　i
　　　　　 `;　 　 　 .::...:::::/　　:::::::::::`- .,_;;;;i,ﾉ;|;;;/;:::::::::::: /
　　　　　　`､.,..:::::::::::::::::/　　 :::::::::::::::;;;;;;＼,i ,/;;;;;:::::::::::|/
　　　　　　　 `i"`-.,_,.ノ　　　::::::::::::::::;;;;;;;;;;;＼|;;;;::::::::::::|
　　　　　　　　|　　　　　　　:::::::::::::::::::;;;;;;;（）;;||;;;::::::::: .ﾉ

禁煙時間 0年 0月10日 23時間1分
吸わなかった煙草 164本
浮いたタバコ代 2460円
延びた寿命　 0日 15時間2分

10日目超え。まだまだですが、ガンガりまっ。
まだ吸いたい波が来なくて拍子抜け。初禁煙だから逆に怖い。
いや、でも、やっぱここ来てるから凄いガンガれてる気がする。
うん、そーだそーだ。
よし明日からもｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ!!
おやすみなさいませ。

>>541
俺は念のために、そのうち病院行って検診しようかと。
異常なしならいいんだが・・・。

仕事で海外に出る時に飛行機で10時間近く禁煙を強いられるのが
苦痛でしょうがなく、喫煙者であったことを悔いていたけど、
今は喫煙をやめて1ヶ月ちょっと。
もう少し楽な気持ちで飛行機に乗れるのが今から楽しみです。

禁煙時間 0年 1月 5日 1時間30分
吸わなかった煙草 1231本
浮いたタバコ代 16618円
延びた寿命　 4日16時間50分

542はななめなんだけど、
ってレスする漏れが野暮なのか？

>>551
いや、だから>>544なのですよｗ

>>552
こりは失礼（ｗ
そういえば、このスレでよくみるガンバルンバって
常套文句なの？漏れは最近ここに来たからよく知らないんだけど。

日本列島には台風が近づいてるけど、
台風と言えばコロケだし。
似たようないわれってあるの？＜ガンバルンバ

禁煙時間 0年 0月11日 2時間39分
吸わなかった煙草 199本
浮いたタバコ代 2686円
延びた寿命　 0日18時間14分

ちと太ったみたい・・・幸せ太り？
味覚が回復してご飯うまいもんなぁ

>>548
禁煙開始したのが数時間違いですな
共に頑張りましょう

はじめまして。自分は煙草やめて一年になるんだけど、このスレみてて思ったことは
皆さんなんか一本お化けというものを意識しすぎてるような気がします。なんかまるで一本
でも吸ったら、いままでの苦労が台無しみたいな脅迫観念が余計禁煙を苦しくさせてるような
気がしてなりません。自分はこの一年の間に４０本ぐらい吸いました。しかし２本続けて吸わな
ければ禁煙継続においてまったく問題ないと思ってます。しかしそれは禁煙セラピーなどを読ん
で、喫煙の無意味さをしっかり理解していることが前提ではあると思いますが。一本吸ったことに
よって喫煙者に戻ってしまうような人は、遅かれ早かれ戻ってしまう人だと思うのです。

禁煙時間 0年 0月15日 0時間 6分
吸わなかった煙草 300本
浮いたタバコ代 4050円
延びた寿命　 1日 3時間30分

相変わらず、夢見が悪いなぁ
いつも、吸って後悔する夢ばかり見て疲れる。
夢の中で自暴自棄になってしまっても
夢が覚めた後なんとなく気恥ずかしくていけない。
ま、兎に角半月過ぎたんで記念ってことで。。。

>>549
肋間神経痛かも？

>>555 でたな○作○！そこまでして失敗させたいか。させたいよなｗそれで食ってるんだもの。

おやすみなさいと言ったのに寝てなくてスマソ。

>554さん
レスありがとうございまふ。
はい。共にガンガりましょう。

>>555
悪魔だぁ〜！悪魔〜！
＼(;｀Д´)/

みんな惑わされちゃダメだよ

血痰の方
とりあえず今は血痰は収まったようでしょうか？
そのほかに胸の痛みが続いたり、息が苦しいとかはありませんか？
なければ、経過を観察するだけでよいかとおもいます。
一ヶ月たって血痰などの症状が続くようならぜひお医者さんにかかってください。
一過性のものなら気管支の炎症によるものだと思いますが。

肺気腫で胸痛が初期症状とは考えにくいです。
どちらかというと・・・・・息切れするとか喘鳴（ゼーゼーいう）のが初期症状ではないかと・・・
特徴的なのは胸郭が変形することでしょうか。

あと、どなたかがおっしゃいましたが、肺痛が出るころは癌はそれなりに進行しています
タバコが主原因としてでてくる肺癌はいっちゃあわるいですが健康診断の医者のシャーカステンでは
多分見落とす(苦笑）非常に見つけにくい・・・・。タバコが原因とされる癌は肺門とよばれる
心臓に近いところで起こります、レントゲンだと隠れてて病巣見つけにくいんですね・・
微熱が続いたり、倦怠感がある(風邪のような症状）　せきが続く、体重が減る・・・・　血痰がいつまでも出る等々
が初期症状でしょうか・・・・。

さて、胸が痛いとおっしゃるかたたち・・・・・
「胸が痛い」
だけで確定診断はできませんが、じくじくじわじわというかんじでしょうか？
心臓神経症、ほかにも、肺炎、胸膜炎(昔は肋膜炎とよんでた）もあります・・・・
ほかにも逆流性食道炎なんかの縦隔疾患もありますよ。
乳腺炎だって乳癌だって胸が痛いです（ｗ

とにかく症状が一月ていど続くようならお医者さんにいってください
勇気を出してお医者にかかろう。
白い悪魔・・・・・じゃなかった・・・白衣の天使が待ってます。(多分
愛車のバイクで通勤してるが、「音がうるさい」「暴走族」とか言われる始末・・・・orz

>>561
バイク乗ってるとき、車の排気ガスが気になりません？俺は気になります。
遠乗りに行って帰ってくると、顔が黒くなってしまうことがよくあります。
排気ガス吸わない方法はありますか？マスクしようか考えていますが。

それと、白い悪・・・白衣の天使さんたちの喫煙率は、
女性では一番高いと聞きましたが、どうなのですか？

>>560
悪魔だぁ〜！悪魔〜！
＼(;｀Д´)/

こうやって、中世魔女裁判は始まりました。無知蒙昧なおまいみたいな人間によってね。
たばこ吸わなくても、長生きされちゃ困るよ、君には。

まいくりはいつも君たちを見ていますよ

>>563
お前みたいな自分が全て正しいと思ってるやつも危ない
俺の友人にもタバコ辞めたが月に２度ほど行くスロットのときだけは吸うってやつはいる
それでも禁煙続けてるっぽい
しかしお前や俺の友人みたいなのは少数であり、１本お化けにやられて再喫煙したやつらのほうが過半数だと思うぞ
一本お化けに注意を払うことは悪いことではない

って・・・よくレスを読み返してみると563=555ではないようだ・・ｏｒｚ

20日達成ヾ(*´ー`)ノ

口寂しいのもようやく収まり、増えた体重も元に戻りつつあります。
お肌が綺麗に、色白　まではいかないけどキメが整った感じです。
ひさしぶりにカレーを作ったら、食べ慣れたいつもの市販のカレールーがこんなにもスパイシーだったのかと吃驚しました。

一本吸っただけで　せっかく元に戻った体が回復するのに又数日要するとか。
そのことだけ考えても吸わない方がいいんじゃないですか？

はじめのい〜っぽん！はマジだめだったよ。すぐダメになるわけじゃないけど
つーぎのいーっぽんになり、半年後には毎日６本。
今日からまた止める！！！

うっへ〜、ねむーい。

指先がしびれるなぁ、正座したときみたいに。

>>555


335 名前： 名無しは２０歳になってから Mail： sage 投稿日： 04/05/19 23:59

>>333

脅すようで悪いが、俺は以前半年経って、一本吸ってから喫煙に戻ったことがある。

禁煙セラピー買って読んで、喫煙に対するマインドコントロールを解除することをお勧めする。

>>555


340 名前： 名無しは２０歳になってから Mail： 投稿日： 04/05/20 09:35

２回目の禁煙中、３ヶ月目。
前回の禁煙４ヶ月目のとき、結婚式のスピーチがあった。
終わった瞬間、隣の人からタバコをもらい吸ってしまった。
そのときは、一本ですんだが、翌日その一本の味が強烈に忘れられない。
もう一本吸ってしまった。もうダメ。
まだ禁煙後のタバコの味を覚えていて、夢にでてくる。

もうﾀﾞﾒかもね。このｽﾚは

はじめの一日が一番　つらい　と思う。一日　がまんできたら成功できると思う。

私も以前入院したのをきっかけにタバコを吸う気が失せてあっさり禁煙成功しました。
しかし、退院後一月のときに親戚の結婚式があって、お酒のせいもあり1本吸ったらたてづつけに吸ってしまい、
すっかり喫煙者に戻った。
あの時吸った1本を本当に後悔している。

禁煙時間 0年 0月26日 3時間11分
吸わなかった煙草 522本
浮いたタバコ代 7830円
延びた寿命　 1日23時間51分

ニコレットとかパイポとか、禁煙草とやらまで
大量に買ってあるんだが、
使う事なしに禁煙できてるぞ。
無駄金だったかもな・・・

>>575
それらの禁煙グッズを大量購入するってことはそれだけ禁煙の決意が固まってたってことだから、
使ってなかろうが結果的に辞めれているのだからいいんじゃないかな

ってかタバコに費やす金のほうが無駄だから、ちんけな出費だと思うよ

禁煙時間 0年 0月25日15時間47分
吸わなかった煙草 769本
浮いたタバコ代 11535円
延びた寿命　 2日22時間29分

日曜から禁酒も続行中。
こっちはそろそろ解除してもいいかな・・

まだタバコのことは忘れられない。
ふられたのにまだ大好きな彼女よか未練ある。
こんなに人生振り回されるなんて。
1回こっきりの人生なのにタバコでどんなに損してるか。
そう思っていてもまだ吸いたいなんて情けないぼく。

あかん・・・。

吸ってしまいました。

仕事暇になったらまた来ます。

みんなは頑張れ！

>>556
俺は今日はじめて煙草すう夢を見た。
吸ってる最中に禁煙してること思い出して夢の中でめっちゃ後悔してた。
目が覚めてもまだドキドキしてたよ。

sageレスが続いてるときでも荒れてんじゃん。
どのみち荒れるのならageても変わりないよ。
つーことでAGE!!!

禁煙時間 0年 0月11日20時間39分
吸わなかった煙草 71本
浮いたタバコ代 1065円
延びた寿命　 0日 6時間30分

このまま禁煙へまっしぐら！

禁煙時間 0年 1月13日 2時間54分
吸わなかった煙草 1293本
浮いたタバコ代 19395円
延びた寿命　 4日22時間31分

なんとなくカキコ。
これからも吸わないぞ。

hage

おまいら、えらい。えらすぎる。
おれなんか禁煙決意して、禁煙宣言を周囲にして３時間３０分しかたっていないのに。
ニコレット二つ目でも、吸いたくなってる。
えらい、おまいら、すごい。パソコンの電磁波が悪いのかな。パソコンの前にくると吸いたくなる。

最近禁煙してよくこの板来るようになったんだけどここってどのスレも荒れてるよね？？

タバコ、ダメ。ゼッタイ。

他はともかく、このｽﾚのどこが荒れてるの？

>>588
まあここはそんな荒れてないけどなんかｱｹﾞｻｹﾞでもめてるし。

今日バイトの面接に行ったんだけど、そこの休憩室で面接してもらったのね

その休憩室が凄く狭くて他のバイトの方が煙草吸う煙りが凄くて
面接終わって帰る頃は頭や背中痛いし具合悪いし…
正直あんな休憩室で休憩するのかと思うと採用の連絡くるまえに自分で断りたいんだけど
これっていけないのかなぁ…

はぁ…喫煙してた頃は休憩中の一服って至福の時だっただけに禁煙にしてほしいなんて
絶対言えないし、そんな事新人のうちは言えないだろうし…

しかし、こんなに煙草が苦手になる日が来るとは思わなかったよ

>>590
俺自身も触りたくないからこれっきりにするが、全然もめてない。
「sage厨うざいんだよ」とか言ってる人間がいるだけ。
読み返せばわかるが、とてもじゃないがまともな意見には見えないし誰もまともに相手にしてない。

>>589でした、申し訳ない

>>590
他にも仕事のアテがありそうなら、
ちゃんと理由を言ってこっちから断ればいいと思う。

どうしても、
そこのバイトをする必要があるんなら、我慢して
雇ってもらえばいいと思う。

それは社会の縮図だね。

ｵﾚは今日、初めてこの、たばこ板に来て書き込んだ。
今日が禁煙初日。ニコレットのガムで我慢している。普通の板だよ。まともです。もっとひどい板にいたので、すごい平和です。
ヘビーだったからタバコ吸う奴の気持ちもわかる。しかしこれから、ｵﾚもタバコ吸う奴を嫌うのかなー？
だいたい、おまいらの喫煙同期なんだった？おれなんか高校時代の、あの悪友の一言さえなければ、絶対タバコなんか吸っていなかった。
「たばこ、吸わないと女にもてないぞ」　今となっては、バカ、ｼﾈと思う、その悪友。
たばこなんか最初吸った時、吐きそうになったのに。いつなったらニコチンが抜けるのかな。

>>594
自分の喫煙動機は好きな海外ミュージシャンが吸ってたから、自分も吸って
みようとはじめた。最初は「まじぃ〜（まずい）」って思ってたのにいつの
間にかニコチン中毒＿|￣|○　594さんと同じく今ではそのミュージシャン
を恨んでおる。吸いはじめなきゃ禁煙で苦しむことなんてなかったのに！
…ま、いまさらだがな。お互いがんがろうぜ。

>>594
３日で殆ど、３週間でほぼ完全に抜けると言われることが多いようです。あとは精神的依存が敵です。
>>1-6や、ﾃﾝﾌﾟﾚｻｲﾄに関連ﾘﾝｸが貼ってあるので目を通す事をお勧め。
覚悟と知識を両手にがんばろう。

594です。みんな、ありがとー、ニコチン中毒で動機が同期になってた。禁煙パイﾎﾟとニコレットを同時に使用するのはよくないのかな。二つ同時はやめておこう。

いらいらして友だちと些細な口論してしまった。
いつもなら引く方なのに、今日は意地を張ってしまった。
自己嫌悪。
禁煙のせいにはしたくない。
でもここ数日、ネガティブになってる。
禁煙しようと決意したときはすっげポジティブだったはずなのに。

すなおにあやまっとけ。
今禁煙中のため脳がメンテナンス中で
少し不具合でてるねんとでもいっとけ
それで解決。

それでも許してくれないなら
俺の胸で泣け（ｗ

禁煙1日目・・・なんとか　無事　に　終える。
何度か、煙の匂いと　味　が脳裏をかすめ、買いに行きたくなる衝動にかられるが
冷たい水を飲んで、大きく深呼吸して　我慢する。

がんばろう。

禁煙時間 0年 7月19日23時間33分
吸わなかった煙草 2329本
浮いたタバコ代 31441円
延びた寿命　 8日21時間29分

まだ吸いたいよ。はぁぁ

>>600
がんばれ〜
もう少しすると体の調子よくなったり、飯がうまくなったりする
禁煙してよかったと思えて、さらに頑張れる

飯うまくなるとか思い込みじゃない？
禁煙して１ヶ月だけど痰が出なくなったことしか変化はないな。
もっと続けないと何も起こらないのかな。

つまり、アップルジュースは美味しいし、うどんも美味しい
でも、アップルジュースにつけてうどんは食えないってことだ

>>599
胸貸してくれてありがと。
一応、ゴメンってメール入れた。

いまさらながらにニコチン依存症のオソロシサが身に沁みた。
崩壊寸前ですが、ここで吸ったら元の木阿弥。

ちなみにぼくは味覚の変化がありました。
水が甘いと感じたのにはびっくりでした。

タバコ尽きたんで今日から開始します。よろしく

禁煙時間 0年 0月16日 0時間53分
吸わなかった煙草 320本
浮いたタバコ代 4320円
延びた寿命　 1日 5時間20分

吸いたい時に吸わないでいるのって
やっぱりツライのよね。
吸っちゃうための言い訳を沢山沢山
頭の中に浮かべてる。
こんな時は、さっさと寝るに限るな。
ここにいて、タバコのことばっかり考えてると
逆に吸いたくなってきてしまってﾔｳﾞｧｲ
水飲んで寝るわ〜

禁煙時間 0年 0月26日13時間12分
吸わなかった煙草 531本
浮いたタバコ代 7965円
延びた寿命　 2日 0時間40分


うまい棒（めんたい味）を３０本買ってきた。
煙草吸いたくなったら、これを葉巻のようにくわえる。
そして、もしゃもしゃ食う。

ｳﾏｰで満足。

きっと太る、、だから毎日プールで1.5km泳いでる。
果たしてこれがどんな結果を導くか・・・？
それはうまい棒の神のみぞ知る。

>果たしてこれがどんな結果を導くか・・・？

きっと、めんたい味30本がなくなった時に、
違う味のヤツをまた30本買うんだよｗｗｗ

うまい棒３０本入りで２７８円。
なにげに煙草より安いんだよなー。

禁煙時間 0年 0月12日 3時間5分
吸わなかった煙草 181本
浮いたタバコ代 2715円
延びた寿命　 0日 16時間35分

最近食欲やらがヤヴァい・・・。
禁煙とは関係ないのかな。

とにかく今日は寝よう。

禁煙時間 0年 0月13日 7時間5分
吸わなかった煙草 265本
浮いたタバコ代 3578円
延びた寿命　 1日 0時間17分

するめはどうか？
コンビニで買うと馬鹿高いが、スーパーは安い。

>>611 ：ネロ
いや、禁煙とばりばり関係あるよ。食欲は、ある意味本来あるべきレベルに戻るので、
抑えるのは難しく、だから運動量を増やすしかない。がんがれ。
初期に手を打っとけば、被害も最小限に食い止められるかもしんない。
水もたくさん飲もうね。
美容板のこのスレ↓とかもいいかも。
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080370716/l50

禁煙時間 0年 0月 3日15時間28分
吸わなかった煙草 72本
浮いたタバコ代 1080円
延びた寿命　 0日 6時間36分

睡眠時間が減ったんだけど、関係あるのかな？
眠りが浅いというか、朝５時とかに目が覚めてしまう・・・

うまい棒食ってたもんだが、
食いすぎて気持悪くなった。。。
うまい棒は煙草より危険だぞ。

一日一本くらいにしといたほうがいい。
マジで、吐きそうになる。
うぇー・・もう見たくもない。

残り２０本くらいあるんだが、
誰かもらってくんねぇか、って気分。
台所の奥に封印、、うげぇ、、うぇぇ、、＿|￣|○

>>614
目覚めはびっくりするぐらい良くなるよ。喫煙してた頃は
目覚まし永遠鳴りっぱなしだったけど、タバコ止めてからは
ちょっとした物音で目が覚めたりする。それに目覚めた後すぐに
身体動くし、朝食も食べられるようになった。
禁煙開始から1カ月半ぐらいは強烈な眠気に悩まされたけど、
でもそんな状態なのに目覚めの良さはずっとあったねw

朝起きられなくて悩んでる人ってけっこういるけど、
喫煙者の割合ってどれ位なんだろうね。

禁煙時間 0年 6月3日 19時間55分
吸わなかった煙草 5514本
浮いたタバコ代 74439円
延びた寿命　 21日 1時間27分

確かにタバコやめてからは朝動けるようになった！

>>585
トライしてみたあなただってえらいじゃないですか！
途中で挫折しようがなにしようが、挑戦してみた勇気は誇りに持てる事だと思います。
気が向いたらまたガンバルンバしてみてはいかがでしょうか？このスレの勇者達と一緒に…
禁断症状との戦いもなかなか面白いものですよ。

漏れも禁煙してから朝の目覚めが良くなったな。
ただ、あまりにも早く目覚めるので、二度寝しちゃって、
頭がぼーっとしちゃうんだよな。だめじゃん漏れ。

禁煙時間 0年 1月 6日12時間44分
吸わなかった煙草 1283本
浮いたタバコ代 17320円
延びた寿命　 4日21時間36分

約２ヶ月ぶりに禁煙再開します。
同じマイセンを吸う同居人が今日から旅行に出たので。
今回は気負わずにいこうと思います。
前回は戦おうとして失敗したので。
さらっと禁煙。

おまいが禁煙するんだから同居人なんか関係ない。全然さらっとしてないな。

ともかく気合い入れれ

禁煙2日目・・・なんとか　吸わずにがんばってる。
大好きだったコーヒーを　とりあえず、とりあえず、禁煙初日から飲んでない。
なぜか　のみたくなくなった。
それで今はフレーバーつきの　紅茶。　アップルティーや　ピーチティー
を飲んでます。
良い香りで　リラックスできます。
眠い・・・・

>613さん
レスありがとうございます。やっぱり禁煙と食欲は関係してるんですね。
そっか〜。今からすぐにでも気をつけて　運動もしたいと思います！！
いい事づくめの禁煙でポヨってしまったら悲しいですしね・・・。
難しいですが、ガンガります。
どーしても食欲抑えられんかったら　>612さんも言ってた　スルメ　噛んどきます。

あと最近　親父のタバコ煙＆臭い　が気になって気になってキツい・・。

>>622
俺は、吸いたくなったら珈琲飲んでますよ。

「赤オーヒョイが出たらやめられる」と念じてみたら本当に出た。
今度こそは成功する気がする！

あげちゃいました。スイマセン。

ageても良いよ。

ひさびさに立ち寄ってみた。
禁煙時間 1年 4月11日17時間27分
吸わなかった煙草 9954本
浮いたタバコ代 134379円
延びた寿命　 38日 0時間27分

１年半近くやめても、１ヶ月ちょっとしか寿命を取り戻すことは出来ないんだな・・・やっぱこえーわ。

関係ないが、最近よく煙草吸ってる夢を見る。駄目だと思いつつ肺の奥までめいっぱい。
この１本だけだからと言い聞かせ肺を煙で一杯にする感覚がやたらリアルで怖い。
日常で吸いたいとはもう全然思わんのに、なんかどっかでストレスたまってんのかな。

この週末は何も予定が入ってません。
なので、怠惰に籠もって過ごします。
買わなければ吸わないで過ごせます。
もう家から一歩も出ないつもりです。

。。。タバコのことばっかり考えてます。
まだまだニコチンの呪縛から逃れられない証拠ですね。

>>629
がんがれ！応援してるよ。
この週末を乗り越えれば、かなり楽になると思うよ。

>>629
籠ると余計につらそーな気が・・・（出てもつらいか）

スポーツやると結構発散できるんだけどね。
思いっきり動けば、煙草吸う気にならない。俺の場合。

>>630の言うとおり週末乗り越えて、1週間経過すれば状態が
変わると思う。

今年度の給料が減ることが決定しますた。
禁煙の浮いたタバコ代で相殺できるぐらい。
よかったような、悪かったような。

>>630-631
激励＆アドバイスありがと。
歩いて図書館にでも行こうと思います。
週末乗り切ったら自信が持てそうな気がする。
絶対にがんばる。

>>632
ニコレットとかミントタブレットとかミネラルウォーターにつぎ込んでしまったので、
今は喫煙時よりも赤字のぼく。
禁煙につぎ込んでる分、もう失敗したくない気持ちも強いよ。
がんばろう。

無職になって、金がなくなったから止めた。
たばこって、金かかりますね。

悲しい理由だな・・・

だが自分のためには(・∀・)ｲｲ!!
前向きにがんがれ634

タバコをやめてから健康になってきたような気がする。
以前はタバコすった後、ものすごい脱力感に苛まれていた。
タバコを吸うことで体力を削ぎ落としていたような感じだった。
だが、今は目覚めも(・∀・)ｲｲ!!
禁煙して2週間くらいだが、タバコを吸いたいと思わなくなった。
これに一番ビックリ

やっと禁煙2ヶ月目に入りました。
イェイ　イェーイ（^o^)V

今吸ったら、気分悪くなるんだろうね・・・。

これからも頑張るぜいっ

おい、おまいら！かっこいいぞ。
その調子でみんながんがれ。
自分も後に続く。

親許はなれて大学進学、一人暮らし始めて吸い始めたタバコ。
帰省したとき実家の父にバレて正座させられて説教された。
父も元は喫煙者だったのだが、ビンボーだったので、
結婚を機にタバコを辞めたのだった。母ももちろん非喫煙者。
結局、帰省したときだけ我慢してずっと喫煙者だった私。
（きっとバレてただろうに。。。）
あぁ、あのとき辞めておけばよかった。
そう思うからこそ今辞める。

>>637
まじ分かる。目覚めも良いし。
喫煙中だったら確実にバテバテになるようなスケジュールこなしても、まだ体動いてビックリする！
禁煙時間 0年 1月13日23時間39分
吸わなかった煙草 879本
浮いたタバコ代 13185円
延びた寿命　 3日 8時間34分

おい、タバコやめて飯がうまくなるって本当か？
俺、やめて一ヶ月になるけど、それ程飯がうまくなったって
いう実感はないぞ。もともと飯はうまかった。
なんか残念だな。まぁ他にはやめたメリットあるけどな。

禁煙４週間目くらいに帯状疱疹になった。
体が弱るとかかるらしいが、煙草をやめたそばからかかるというのは
いったいどういうわけだ。
俺は煙草をやめると体が弱るのか。

>>642
私も、ご飯の味は特に変化なしだなぁ。
私も他にメリットあるから、ま、いいんだけどｗ

>>642
>>644
他のメリット教えてくだはい。

ご飯の味がおいしくなるような人は
たばこを吸いすぎだった人だよ。

タバコ買わなくても、禁煙のために
清涼菓子を買ってたら、そっちの方が
高くついてるという罠。

貼り忘れた〜
禁煙時間 0年 0月17日 1時間41分
吸わなかった煙草 341本
浮いたタバコ代 4603円
延びた寿命　 1日 7時間15分

禁煙時間 2年 1月20日18時間10分
吸わなかった煙草 31270本
浮いたタバコ代 422145円
延びた寿命　119日10時間25分

がんばってるなぁ、オレ。
扁桃腺が弱くて、40度の熱を一年に2回は出してた
んだけど、それが全く無くなったのが最大のメリットかな。

2年経っても無性に吸いたくなる時もあるけど、禁煙している
事の達成感の方が強くて、本当に吸おうとは思わない。
このまま辞められれば。。。。。
でも、ここに居ると吸いたくなってくるねぇｗ

みなさんも、誘惑や欲求に負けずに頑張ってください。
いや、一緒に頑張りましょう！

禁煙時間 0年 0月13日 3時間42分
吸わなかった煙草 197本
浮いたタバコ代 2955円
延びた寿命　 0日 18時間3分

>648さん
２年ですか〜凄いですね！ガンガってますね。
先輩見習って私もガンガるぞ〜　ｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ!!

みなさん一本おばけにあんまりこだわりすぎるのもよくないよ。一日一箱以上吸ってたのに、いきなり０本
にしたわけでしょ。禁煙はじめてある程度期間がたてば、誰だって好奇心で今吸ったらどうなるのかため
してみたくなるよね。別にニコチンを欲してるわけではなくてね。そんな時にはたばこに対するへんな執着心
をとり払う意味でも吸っちゃったらほうがいいと思うんです。禁煙セラピー読むなどして、本当の意味で煙草
を吸うことの無意味さを理解できておれば、吸っても「ふ〜ん、あっそ」で終わるりますよ。現に俺がそうでした。
ほんと煽りでもなんでもないですよ。その一本によってたばこの無意味さをあらためて実感できたとき、はじめて
卒煙できた気がします。それからは「煙草を吸おうと思えばいつでも吸える、でも俺は吸わない」という余裕ができ
てすごい気が楽になりました。その後、煙草を吸いたくなったこともないし、実際に吸ってません。
とまあ俺の体験を書いてみましたが、みなさんはどのように思われますか？自分はニコチンには肉体的依存はほ
とんどないと思っていて、だからこそ必要以上に一本お化けを怖がることで、かえって禁煙（卒煙）を難しくさせてる
ような気がしてます。

↑ちなみに禁煙歴は１年です。自分では卒煙できた自負しております。

>>650
なるほどね。
でも俺の場合は過去６回の禁煙全て「一本オバケ」に阻止されたんで、
怖くって吸えないのですよ。

ううーん、やっぱり１本おばけはコワイよ。
>>650さんのように立派な方ばかりじゃないのよｗ

>>650
一本お化けにやられてしまって再喫煙する人が過半数であって
あなたみたいな大丈夫な人は少数だと思う、このスレの流れからして。
１ヶ月を超えてしまえばタバコのない生活が当たり前になり、
たまに襲ってくる一本お化けや一本おばかに打ち勝つことは容易い
そんな脆弱なタバコを吸って喫煙者に戻ってしまうリスクを冒すよりもちょっと我慢して吸わなければいいじゃない

とにかくあなたは大雑把に捉えて5割くらいの確率で喫煙者に戻ってしまう方法をみんなに薦めてるってことだよ

禁煙時間 0年 1月21日 6時間13分
吸わなかった煙草 1190本
浮いたタバコ代 16660円
延びた寿命　 4日13時間 5分

まだ、煙草が吸いたくなる。
だめだ、俺････＿|￣|○

>>655
フツーだ。がんがれ。

禁煙時間 0年 0月10日 2時間8分
吸わなかった煙草 504本
浮いたタバコ代 7560円
延びた寿命　 1日 22時間12分

ダメもとで初禁煙スタートして10日過ぎたけど、パイポくわえてりゃ特にイライラもしない。
今までのチェーンスモークは何だったのかと…

ヘビースモーカーほど禁煙するときはあっけなく
やめられるという話も聞きますね。
俺は一日一箱弱のペースでリラックスしてるときに吸うタイプなんで、
なかなか踏ん切りがつきません。
でも毎日毎日同じ時間にタバコが切れて買いに行く、という
行動パターンがイヤになってきたんで、
そろそろ気持ちの整理をして、禁煙しようかと思ってます。

>>658
漏れも一日、15-20本ペースでしたが、
止めるにあたって、吸ってた本数はあまり関係無い気がしますよ。

自分の為に止めるか、止めないか。それだけかと。

リラックス、気分転換に吸っていると思っても、
結局は身体を壊していただけだな、と思います。

どうぞ頑張ってみて下さい。

>>656
サンクス。ガンガルンバでいくよ。

>>658
う〜ん、ショートピースを1日20本以上×22年な俺だが・・・。
確かに、数年前に、3ヶ月禁煙継続したときは、
初日からぜんぜん吸いたい衝動はわかなかった。
周りで誰が煙草吸おうが、仕事でいらいらしようが。
ま、結局3ヶ月で挫折したわけで････。

今回は、禁煙初日から今日までつらい。
喫煙本数が足らんかったのか？w

結局、決意の固さだね、肝心なのは。

NYじゃナチスとイラクと喫煙者は嫌われる、日本ではオウムと林真須美と喫煙者だね

「ＣＯＰＤ」を起こすタバコ煙の成分の化学兵器「シアン化水素」(別名　青酸ガス)
http://www.google.co.jp/search?q=cache:1CNfqVfNTNgJ:www.quit.org.au/quit/FandI/fandi/c03s3.htm+ammonia++copd++hydrogen+cyanide&hl=ja&ie=UTF-8
3.3 Chronic obstructive pulmonary diseases (COPD)
Smoking interferes with the body's methods of filtering inhaled
air. Chemicals within the smoke, especially *「hydrogen cyanide」* ,
acrolein, ammonia, nitrogen dioxide and formaldehyde, have a direct
deleterious effect on the cilia, part of the natural lung
clearance mechanism in humans. [hydrogen cyanide : シアン化水素]

http://maneuver.s16.xrea.com/weapon/cw03.html
「シアン化水素」　は、通常、一般的な中毒を起こすCW剤に含まれる。
化学戦にこの物質が使われたという確認情報はない。しかし、シアン化水素
が1980年代にイラクが対イラン戦争で、またイラク北部のクルド人に対して
使われたことが報告されている。シアン化水素は高い毒性を持っていおり、
十分な濃度で急速に死に導く。第二次世界大戦中、シアン化水素の一形式
（Zyklon B）がナチのガス処刑室で使われたといわれている。

http://www.copd-info.net/
「COPD」　(慢性閉塞性肺疾患)は世界の死亡原因の第4位にランクされており、
日本でも40歳以上の8.5%(約12人に1人)がCOPDと推定されています。
しかし、COPDはゆっくりと慢性的に症状が進行するため、
なかなか病気に気付きにくく、多くの患者さんは重度の呼吸困難に陥る
まできちんと診断されていないのが現状です。
(患者の　「90％以上は喫煙者」　です。(同サイト別ページより) )

http://www.hi-ho.ne.jp/cedie/c/warning.html
海外のタバコの警告表示「警告！タバコの煙には、シアン化水素が含まれています」

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E5%8C%96%E5%AD%A6%E5%85%B5%E5%99%A8%E3%80%80%E3%82%B7%E3%82%A2%E3%83%B3%E5%8C%96%E6%B0%B4%E7%B4%A0&lr=
シアン化水素とは化学兵器である（化学兵器禁止条約の対象）

３日目・・・　果物食べるといいらしいね。スイカ　食べてこよー

来週から新しい職場になることもあり
いいきっかけなので今日からやめます。
ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ!!!

禁煙に成功すると、意志の強い人と周りに認識されて、なかなか良いよ。
実際、禁煙者は、喫煙者の気持ちも分かるし、生まれて一度も
タバコを吸った事のない嫌煙者の気持ちも分かるので、喫煙嫌煙の
バトルを、なま暖かく見守る事も出来る。

喫煙者のみが禁煙できる。それがタバコの唯一の利点であると思う。

>>654
とにかくあなたは大雑把に捉えて5割くらいの確率で喫煙者に戻ってしまう方法をみんなに薦めてるってことだよ

同意。
俺の周りでは1本オバケで逆戻りした人達が沢山いるよ。

実質私は二度目の　禁煙です。　一度目は４年前に成功していました。
それが、飲みの席で、前でタバコを吹かしてるのが
すごくおいしそうに見えました。２年近く　タバコはやめていたのに、
その人は「　肺にいれなければ大丈夫。ふかしてみれば？」の言葉に納得し
結局、翌日から、立派なスモーカーに戻ってしまいました。
いまでも、その時の事を思い、後悔しています。

１本だけは、命取りになります。
１本で、台無しになることのほうが多いです。

いま　二度目の　禁煙だけど　すごく　つらいです。

一度　できたから　いつでも　やめれる、なんて、　無理ですよ。

＞＞665

確かにそうです。

実は私も昨日一本吸ってしまいました。
３日過ぎると禁断症状もなくなり１０日位すると全然吸いたくない、いや吸っていたこともわすれたくらいなのに、そういうときに魔が差してもらい煙草をしてしまう・・・。
これで２度目。

自分の意志の弱さが悪いんだけど、でも飲み会の時とかって喫煙者はどうして優しくほほえんで「一本くらい吸ってみれば？大丈夫だよ、今日だけだよ」なんて優しく言うのだろう。
ホントに自己嫌悪。

また頑張ります！
一本お化けにはならないように！

今日麻雀なんだけど耐えられるかなあ・・・

>>668
大丈夫！
自分をしっかり持とうよ！

>>668
落ち着け！！
周りが喫煙者なら気をつけて様子を見ろ！
びっくりするくらいに、タバコに手を伸ばした時はテンパってたりするから。

応援�d！じゃあ修羅場をくぐってきます…

>>650は禁煙を失敗させようと意図して書き込んだものだと思うよ。
マジで悪意というのは存在するよ。
彼らがしようとしていることは1本吸わせるだけ。
これをさせるだけで彼らの勝ち。

例の禁煙本を読んだのなら、
禁煙というのは「何の理由であれ一本たりとも吸わない」
これを守ればいいだけであり、
反対に、喫煙者に戻るのはこれを破るだけでいいことがわかっているだろうに。

一本お化けは怖い。
長期禁煙者にも間違いなく襲ってくる。
酒席が一番こわい。

たまにさ、酒のんでるときだけタバコ吸うやつっていないか？
普段はまったく吸わないのに
酒飲んでるときだけ吸う奴。

俺、アレが不思議でならん。真似したいけど、前回それで失敗したからやらない（ｗ

禁煙時間 0年 0月27日20時間33分
吸わなかった煙草 835本
浮いたタバコ代 12525円
延びた寿命　 3日 4時間32分

もうすぐ一ヶ月！！
頑張るぞっ！！

>>673
そのような奴は辞めたとは言わない罠。

>>673
裏で吸ってそう。

今日からスタート。
2度目の挑戦になるけど、今回は成功させたる。

禁煙時間 0年 0月14日 1時間17分
吸わなかった煙草 252本
浮いたタバコ代 3402円
延びた寿命　 0日23時間 6分

2週間経過〜
たまに吸いたくなるけど、大分楽になった

(^o^)／まんちーず

おぉ、まんちーだ！！
タバコがやめられますように！

ついに３ヵ月。クマー（AA略
それにしても，こんだけ続いたんだしもういいじゃん，一本吸おうよ，
との思いが脳裏をかすめるよ。３ヶ月目にも山があるというのが分かる気がする。
一本お化けは，あの手この手で攻めてくるので注意。

>>673
いるよねー　そういう人。
煙草始めてから，多分ずっとそういう吸い方しかしていないんじゃないかな。
毎日喫煙している人が，煙草は酒呑むときだけにする，とするのはまず無理。


禁煙時間 0年 3月 0日 0時間36分
吸わなかった煙草 1800本
浮いたタバコ代 27000円
延びた寿命　 6日21時間 0分

禁煙時間 0年 0月14日 0時間56分
吸わなかった煙草 210本
浮いたタバコ代 3150円
延びた寿命　 0日 19時間15分

今日ちょっと吸いたくなったような。
でも、ここまでを（少ししか経ってないけど）振り返って考えたら
気持ち落ち着いて大丈夫だった。
これからもガンガりまふ。ｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ!!

>>673
たま〜に、そうゆう人いるよね。
どうゆう仕組みになってるんだろう･･･？
スポーツが好きな人が多い気がする。
ある意味、特殊能力だと思う。

>>673のは、禁煙者の話ではなく非喫煙者の話だと思うのだが。

禁煙５日目。
一緒に禁煙始めた同居人が実家に帰省してしまったのでかなり辛い・・・＿|￣|○
しかもタバコ関係全部処分したと思ってたのに、海外で土産用に買ったタバコが
一箱残ってるの見つけてしまったよ・・・。いや、吸わんぞ、絶対！！！
一日ごとに楽になっていくのが分るのに、ここで吸ったら元も子もないもんね。
皆さんのカキコ読んでなんとか耐えてます。(;´Д｀)

今日帰宅したらリビングに親父のタバコ(開封済み)とライターが置いてあった。
最近俺が禁煙前に吸ってたのと同じマイセンを吸ってるらしい。
無意識のうちにボーっとしながらタバコ出して指に持ってた。
なんとか耐えたけどあれはやばかった…

禁煙のせいにするのもなんだけど、2キロ太った…
良い機会だから運動して心肺鍛えようかな…

>685さん
その意気でガンガりましょう。耐えましょう　一緒に。

>686さん
>なんとか耐えた
素晴らしいと思います。お互い親父には要注意ですね。

>687さん
私も禁煙で（？）食欲も増して、太りましたんで
この機会に運動する事に。
吸いたい時に　別の事考えられるからいいかもしれませんね。

間違えてあげてしまいました(´Д｀；)

ニコダームで禁煙５日目。
へその上に貼ったらなんか・・・
腕に貼ればよかった

親父は１日１本だった。
６０歳でやめるって言って１回で簡単にやめてしまった。
何で禁断症状のある人とない人がいるんだろう。

タバコ辞めた人って、灰皿とかも捨ててしまっているんですか？
家・部屋・寮などで、喫煙者の人が訪ねて来た時はどうしていますか？
私は一応灰皿は置いてあります。｛ついでに辞めた時に残っていたタバコも｝


禁煙時間 0年 0月28日12時間21分
吸わなかった煙草 855本
浮いたタバコ代 12825円
延びた寿命　 3日 6時間22分

たばこを吸って肺ガンになる体質の人とならない人がいるんだよね。
なる人はたばこを吸ってると超高確率で肺ガンになるらしい。
最近ヒトゲノムの解析が進んできて、数年後には判別が出来るようになるらしいけど、
現段階ではまだ分からないから、保険の意味でも今やめて損は無いと思う。

>>654
一本お化けで失敗してる人っていうのは、ほとんどの人が一本お化けの存在すら知らない人だと思うのです。
少なくともこのスレを覘くなり、禁煙セラピーを読むなどしてニコチンの害を認識してる人は一本吸ったぐらいでは
決して喫煙をまた再開してしまう可能性は少ないと思うのだけど。だから禁煙してしばらく経って好奇心で一本吸っ
てみたくなった時は、無理して我慢せずに、かえって煙草なんかうまくないんだということを確認する意味で吸っても
問題ないと思うのです。もちろん吸わなくてすむ人は吸う必要はまったくないですよ。どうも俺には一本お化けを意識
して我慢しつづけてる状態というのが、卒煙を邪魔してるような気がするんですよね。俺の場合は吸った時にやっぱり
煙草は必要ないと思えた時に、はじめて気が楽になったような感じがしたよ。もちろんそれから喫煙欲はいっさいあり
ません。まあこんな人もいるってことです。

禁煙時間 0年 0月22日15時間 7分
吸わなかった煙草 905本
浮いたタバコ代 12217円
延びた寿命　 3日10時間57分

Kmcのクリップ機能？にいま初めて気付きました。みんなしてたんですね。

漏れは酒飲みながらニコレット半欠け歯茎に張付けて耐えてます。
飲み席は本当につらいけど酒もやめたらストレスでまたすっちゃいそうです。
ちなみに漏れも口内炎ができたけどニコレットのせいと思ってましたが今はなくなってますね。
もうじき1ヶ月、明日からまた一週間がんがるぞー！

ダメだ吸いたい・・・

５日目がピークなのかな
これを乗り越えたら吸いたくなくなるのか

深呼吸して寝るか

>>694
まさか何か、真新しい事でも書いてる気になってる訳じゃないよな。
縦読みﾎﾟｲﾝﾄ探しちゃったじゃねぇかｗ

>>694
お前がやってるのは超節煙だ。わかったね。


しかしこの香ばしさは・・・・
前にも来てたな・・・(一本吸ったほうが楽に禁煙成功！！みたいなの）

あんた喫煙欲はありませんって言いながら
年間20本すってんだろ？
いっぽんでとまってねえじゃん
いみねえよ。バカ？
お前の脳内は20=0か？
算数やり直してから出直せ。ﾊｹﾞ!!

?⌒??~ ?　 ?⌒? ?⌒?
?⌒?⌒??⌒?〜?⌒???,　??
,????,''?~~ ,''~??　 ,''
?　?????????????????
? ?田?田 田 ?　　　　　　　　　 ?
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?　 ?○?●　 我?共同的家?　　　?
?　　/■\/■\　好享来??　　　　　?
?　　 <|　||　　www.hxloo.com　　　?
?　　　　　　　　　　　　　　　　　?
???????????　　??????

>>694
言いたい事はよくわかりました。
もうここには来ないでください。

下血に続いて下痢まで。今日で３回目だ
１本吸えばＵＣの症状も治まるかな
１ヶ月間この状態が続くとしたら間違いなく入院だろう

禁煙時間 0年 0月14日21時間31分
吸わなかった煙草 89本
浮いたタバコ代 1335円
延びた寿命　 0日 8時間 9分

いい感じだー。
前はイライラするとすぐタバコ吸いたくなっていたけど、
今はあまり吸いたいとは思わなくなってきた。

一本お化けで失敗してる人っていうのは、ほとんどの人が一本お化けの存在すら知らない人だと思うのです。
少なくともこのスレを覘くなり、禁煙セラピーを読むなどしてニコチンの害を認識してる人は一本吸ったぐらいでは
決して喫煙をまた再開してしまう可能性は少ないと思うのだけど。だから禁煙してしばらく経って好奇心で一本吸っ
てみたくなった時は、無理して我慢せずに、かえって煙草なんかうまくないんだということを確認する意味で吸っても
問題ないと思うのです。もちろん吸わなくてすむ人は吸う必要はまったくないですよ。どうも俺には一本お化けを意識
して我慢しつづけてる状態というのが、卒煙を邪魔してるような気がするんですよね。俺の場合は吸った時にやっぱり
煙草は必要ないと思えた時に、はじめて気が楽になったような感じがしたよ。もちろんそれから喫煙欲はいっさいあり
ません。まあこんな人もいるってことです。

ようやく、タバコやめて半月ってところなんだけど、
来週結婚式と新入社員の歓迎会がダブルでありやがります。

酒のむとキツイよなー・・・・。
ニコレットと、ニコパッチ併用でなんとか乗り切ります。
ガンガルぞー！
一本おばけには絶対負けないぞ！
みんなもガンバルンバ！

何日間我慢すればいいのか
やっぱり２週間ですか？
そうすれば楽になれるのですか？

禁煙５日目無事終了

やっちまった。
やっちまったよ。三ヶ月続いてたのがパーだ。
うまかったのは最初の１本だけ。あとはずるずると。
一本オバケに犯られる香具師なんてバカジャネーノ（ﾌﾟ、とか思ってたけど
自分がそのバカだったわけだ（ぷげらっちょ

>>709
めげずに再開汁。

ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞだ
あきらめない奴は
必ず成功する。

>>710
あんがと。ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ。

5ヶ月ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ━━━ !!!

禁煙時間 0年 5月 6日 2時間10分
吸わなかった煙草 3161本
浮いたタバコ代 42673円
延びた寿命　 12日 1時間45分

>>707
何日我慢しようと、意識を改めない限り楽にはならない。
今のままだと１年経っても吸いたいと思うだろう。

そうか。「禁煙セラピー」の考え方かな。
読み直してパッチなしで再挑戦するか。

禁煙時間 0年 0月15日 0時間58分
吸わなかった煙草 225本
浮いたタバコ代 3375円
延びた寿命　 0日 20時間37分

何となく区切り良い15日目（小さく）キタ〜。
こつこつ　ガンバルンバしまふ。ｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ!!

吸ってしまった。１本お化けにやられた。まずい。
次は「禁煙セラピー」でパッチなしでやるか。

禁煙時間 0年 1月16日 7時間49分
吸わなかった煙草 1389本
浮いたタバコ代 20835円
延びた寿命　 5日 7時間19分

最近、吸ってみたい気分になることがある。
思うだけで実際に吸うつもりはないけど、
早くタバコのことを忘れられるようになりたいなぁ。
1本おばけに負けないぞ、の気合入れカキコ。

煙を吸って苦しいという感覚すら懐かしくて気持ちよくて、
お香の煙を肺まで入れたりしてしまう。

>>712
５ヶ月おめで�d！

週末、人大杉でカキコできんかったので、ちと焦ったが、
乗り切りやした！ﾁｮﾋﾟｰﾘ自信が持てました。
まだニコレットのお世話になってますが、
治療済みの歯冠にくっつくのがいと不快。
ともあれ、この調子でｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞです。

しょっちゅう禁煙しては失敗してるんだけど
禁煙開始するたびに近所の薬局にニコレット買いに行ってたら
薬剤師さんに顔覚えられてしまった。
顔合わせたとたん「ニコレットね（嘲笑気味）。小さいほう？大きいほう？」
くそー。

禁煙開始して一番キツイのはいつか？という話題がよく出るけど
精神的につらいピークと肉体的につらいいピーク、二つあると思う。

今日で５日目=ε=ε=ε=ヾ( ﾟдﾟ)人( ﾟдﾟ)ﾉﾞ ｷﾀｰ
全然吸いたいっていう気持ちナッシングね〜ｗ
おまえらもがんばれよ・・・幸運祈る

妻的につらいピークとネコ的につらいピーク

>>723
最初の山は難なく越えたみたいで良かったね
油断しないようにな
１本お化けにやられなければ成功するよ
ガンバルンバ

久々にカウンターを見たら、１月と10日だった。
クマへの道は遠い。

タバコのお陰で慢性的に胃が痛い
ついに土日は立てなくなるほどの激痛だった
もう止めたい　

>>727
それ禁煙以前の問題だと思うんですが。
病院いかなくて大丈夫っすっか？

今日から禁煙開始（トータル3回目）したが、5時間で挫折した＿|￣|○
けどまだまだ諦めないぜ〜

>>729
それならいい事がある。
午前零時に開始するんだ。
すると朝起きるとすでに６時間やそこら経っているという寸法。
秘密だぜ。

>>727
728も言ってるがタバコ関係あるのか？？
もし関係あったとしても物凄く深刻な病気とかじゃないか？（汗）

禁煙時間 0年 0月 7日21時間12分
吸わなかった煙草 405本
浮いたタバコ代 6075円
延びた寿命　 1日13時間 7分

一週間記念ｶｷｺ　最初の何日かと違って吸いたいって思う事少なくなってきてる気がする。

もうすぐ禁煙道を歩きつづけて１年になります

禁煙をしている方々、そしてこれから禁煙の道を歩き始める方々に
一言激励の言葉を贈りたいと思います

・進者往生極楽（しんじゃおうじょうごくらく）
禁煙の道はたゆまずして進み続けること。そうすれば必ずあなたは救われる。

・退者無限地獄（たいしゃむげんじこく）
禁煙の道を踏み外す者はたばこの中毒地獄を永遠にさまよいます。

禁煙道を共に進むｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ同盟に幸あれ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 ＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
　　　　　　　　　　　　　　＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
　　　　　　　　　　　 　＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
　　　　　　　　　　　　　＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
　　　　　　　 　　＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿ﾄ￣|○＿|￣|○
　　　　　　　　　　＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
　　　　　　　　　　　＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
　　　　　　 　　 　＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
　 　　　　　　　　　 ＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
　　　　　　　　 　＿|￣|○＿ﾄ￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
　　　　∧__∧ 　　 ＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
　　　　( ´･ω･) ＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○　
　　　　/ヽ○==○＿|￣|○ 　＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
　　　　/　　||＿　|＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
　　　　し'￣(_)）￣(_)）￣￣(_)）￣￣(_)）￣￣(_)）￣￣(_)）￣￣(_)）￣￣(_)）￣￣(_)）￣￣(_)）￣￣(_)）

禁煙頑張ったけど、ダメだった人〜！たくさん持ってきたので使ってやってください

>734
一ついただきますた。＿ﾄ￣|○

それチソコ付きだよ

>>735　>>736
ﾜﾛﾀ

禁煙時間 0年 2月 1日 6時間49分
吸わなかった煙草 1868本
浮いたタバコ代 28020円
延びた寿命　 7日 3時間14分

2ヶ月突破記念ﾊﾟﾋﾟｺ ( ´∀｀)

一日10本弱吸ってた。
ここ数日、気候が不安定なのも原因して痰が絡みまくり。
四六時中「ン”ッ！ｺﾞﾎｯ！」ってやってた。
講義中もそんな状態で、精神的にも辛いのでこの機会にやめるぞ(*ﾟДﾟ)
このスレを励みにｶﾞﾝｶﾞﾛｳと思うのでヨロシクおねがいします（´ー｀)

今日古本屋で禁煙セラピー探してたら全然見つからない。
すげーイライラしてそのまま外の自販機で（ｒｙ

一年とか二ヶ月とかマジで神

>>721
二コレット依存し過ぎ良くない。
二コレットが切れたその日に煙草を吸ったり、二コレットと煙草を交互に摂取したり
慣習化すると一生止められない。
私はそれで4ヶ月程ずるずるニコガム噛んだり煙草を吸ったりしてた。
あるところで踏ん切りつけてニコチン自体を経たないと奴隷になってしまう。
それと１日に使用するガムの数を決めたほうが良いかも。
私は徐々に減らして最終的に3個から2個にそれで使い切りニコ断ち。
ちなみに現在、ニコ断ちから１ヶ月目突入。
ルンルン！

１週間成功！
でも、体重が増えた・・・。

>>742
増えたんじゃなくて、正常に戻ったんだよ。

さわってみたらもう濡れ濡れ

あぶない　あぶない
仕事から帰ってきたら、テーブルの上に弟のたばこが・・・。
家には自分ひとり・・・。
危うく吸うところでした。
なんとか頑張りますた

この調子でガンバルンバですね
みなさんも頑張りましょう！！

禁煙時間 0年 0月16日 0時間18分
吸わなかった煙草 240本
浮いたタバコ代 3600円
延びた寿命　 0日 22時間0分

なかなかタバコの事を考えなくなった。
でも、油断せず日々ガンバルンバしていきたいと思いまふ。
ｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ!!

>>745

ぼくも今日、昼休みにミーティングルームで誰かの忘れたタバコを見つけて天使と悪魔が葛藤していました。
ご丁寧にライターも灰皿もあったのです。
これはもしや禁煙しているぼくに対する神からの試練か？？とまで思った。
食前だったから天使が勝ったよ！（食後だったら。。。？？）
そろそろタバコのこと考える時間も減少傾向。
今度はニコレットも控えていこう。

誘惑は
わすれたころに
やってくる。

合掌(‐人‐）ﾅﾑｰ

禁煙時間 0年 0月20日 0時間47分
吸わなかった煙草 400本
浮いたタバコ代 5400円
延びた寿命　 1日12時間40分

ようやく二十日たったよ。
相変わらず、夢のなかでタバコを吸う。
強烈な罪悪感にさいなまれながら起きる。
辛い気持ちで一日が始まる。

最近、吸わないでいることのメリットが
当たり前になってしまい、吸う事によって
得られる充実感を求めようとする欲求が
膨らんでしまい、ツライヨ。

でも、すでに20箱吸わないでいるんだよ。
俺の身体は、よい方向に進んでいる。
そう信じて寝よう。
今日こそは(・∀・)ｲｲ!!夢が見られますように。

>>749
ひそかに応援してるぜ
がんばれよ

＞最近、吸わないでいることのメリットが
＞当たり前になってしまい、吸う事によって
＞得られる充実感を求めようとする欲求が
＞膨らんでしまい、ツライヨ。

順調に禁煙が進んでいます

あともうすこしです
もう少しで
ｸﾏｰ!!(AA略
の境地です。

夜明けが一番暗いんだ！！

夜明けとは、夜が明けること、明け方のことだ。したがって明るい。アホー

>>731
喫煙によって胃粘膜の血流量が減少したりしちゃったりなんかして胃炎になったりするっぽいよ
前スレくらいでお医者さんがこれについてレスしていたきがする。
俺も喫煙時代に強烈な胃の痛みを感じたことがあって調べてみたら、
タバコ＆コーヒー＆不規則な生活と原因と考えられるものに該当しまくったわ

禁煙時間 0年 0月 3日14時間13分
吸わなかった煙草 90本
浮いたタバコ代 1215円
延びた寿命　 0日 8時間15分

みんな頑張ってるねぇ。マジで良スレだよここは。
オイラ禁煙草で頑張っています。高くてくさいけど。
不思議と禁断症状が出ないし、続きそうなので頑張ります。

ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ!!! ρ(^O^)ﾉ

>>応援団
ありがとう！！
これからも応援してくれ
(・∀・)

みなさん初めまして、本日から参加させて頂きます。
喫煙歴２０年で、毎日２箱吸っていました。
今回が人生初めての禁煙で、５月１３日から開始して、
その後数日して会社の同僚が持っていたネオシーダーに手を出し、
なし崩しに本物のタバコを２本吸いました。タバコは１３日以降
買ってはいませんが、街の喫煙者に「禁煙中なのでタバコ一本売って
くれませんか？」めぐんでもらいました。
たった１本からそれまでの１週間は全部意味が無くなりました。
で、改めてリセットして２１日以降、１００パーセントクリーンな状態で
ちょうど４日目です。「禁煙セラピー」も熟読して今は、行けそうな
予感です。皆さん、禁煙ならぬ超節煙にならないように、共に
頑張りましょう。１本だけの誘惑に負けないように。

ニコレット忘れた。
でもこの機会に、普通のガムにシフトしよう。
リカルデントとかいいかな？

今朝、小声で
「ガンバ♪ルンバ♪ガンバ♪ルンバ」
とリズミカルに歩いてる自分に赤面。
おまじないのようになってます。

禁煙して１週間目☆　ひどい便秘＆　１キロ　太ったに
ショックを受けて、　１本　オバケが　脳裏から　離れませんでした。

でも、便秘薬を買いに行った　薬局で
「エライ！！　便秘より　なにより　辞めた事が　一番良い！！」
と言われて、　嬉しくなって　結局　誘惑の１本も買わなくて
すみました。

みなさん　一緒にがんばりましょうね！

それと私は　禁煙して５日目位　からいつもより１時間位　早く　自然に目覚めるようになりました。

＞「ガンバ♪ルンバ♪ガンバ♪ルンバ」
＞とリズミカルに歩いてる…

　　　　↑↑↑
　　　かなりＯＫ

連続カキコ失礼します。今昼食から戻りました。
正直今日は今までで一番やばかったです。
一緒にいた職場の同僚（喫煙者）に、引きつり笑いで
一本吸っちゃおうかな、なんて言ってみたり。
同僚が「吸うのは簡単なんだから、もう少し頑張りなよ」の
言葉が無かったら、今日は本当にやばかったです。

とりあえず、さっき４日目クリアしたばかり。
禁煙時間 0年 0月 4日 1時間31分
吸わなかった煙草 182本
浮いたタバコ代 2457円
延びた寿命　 0日16時間41分

（散歩）

がんば、るんば
吸わないわたし
禁煙だいすき
がんばるんば行こう

>>759
薬局の人ｲｲ！（・∀・）
>>721の薬剤師さんとは大違いだ。

>>758 ：ぽぴお＠8日目
今度はうまくいきそうだねー。 ｶﾞﾝﾊﾞ♪ﾙﾝﾊﾞ♪

禁煙時間 0年 0月 1日4時間53分
吸わなかった煙草 40本
浮いたタバコ代 540円
浮いた胃腸薬代　200円

健康害したら嫌でも禁煙できる
喫煙五年目にしてはじめて昨日は吸わなかった
吸わないことによる苦痛はこれといってない
というか何で今まで吸いたかったのか不思議だ　
洗脳されてたんかな
もう吸いたくない　吸わない　吸ってはいけない
さらば毒物

ぽぴおって人は何歳なんですか？文体が小学生なみなんで気になるなー

禁煙３日目です。
どーしても吸いたいときにはネオシーダーを１〜２本吸っています。（勿論まずいんだけど）気分だけでも・・・という感じで。
でも、これってニコチン・タール書いてないけど本当に入っていないよね？と不安になってきた。

>>767
だめだめだめだめっ！！
ネオシーダーでぐぐってごらん。いろいろ出てくるから。
ニコチンばっちり入ってるんだよ。ほんと発売禁止にするべきだよ。
薬局で売ってるってとこが、ますますｲｸﾅｲ。

７６８さんありがとう。
やっぱり・・・というかんじです。
のどの痛みが和らぐって書いてあるけどのどが痛いし、吸った１時間後にまた吸いたくなるので、ん〜？と思っていたんです。
きっぱり捨てます。
じゃ、今からがホントの禁煙か〜、がっくり。

>>769さん
私もネオシーダーで、エスカレートしてタバコを
吸った経緯があります。ネオシーダーは、タールの量は
タバコ以上のようです。
禁煙は１００か０しかありません。
私も１００パーセントクリアな４日目が終わり５日目に
突入です。一緒に頑張りましょう。

むしゃくしゃして吸った
まさかたった一本でやめられなくなるとは思わなかった
今は反省している

禁煙時間 0年 1月 0日17時間 4分
吸わなかった煙草 921本
浮いたタバコ代 13815円
延びた寿命　 3日12時間25分

一ヶ月無事にクリア
こうやって見てみるとタバコ代って高くついてたんだなぁ

禁煙時間 1年 9月24日17時間44分
吸わなかった煙草 26549本
浮いたタバコ代 398235円
延びた寿命　101日 9時間39分

禁煙してから8月で2年になる。私の場合、禁煙１ヶ月目で1本吸ってみた。
凄くおいしかったけど、次の1本には繋がらなかった。
禁煙2ヵ月目に又１本吸ってみた、おいしいとは思わなかった。
あと、禁煙が辛くなったら｢Clorets-XP｣で凌ぐのがお勧め!味が長持ちする!

禁煙時間 0年 9月 1日18時間 1分
吸わなかった煙草 5515本
浮いたタバコ代 74452円
延びた寿命　 21日 1時間32分

ひと月クリアする度に書き込んでます。
嗅覚もかなり鋭くなってしまい、他人の副流煙がキツイです。

＠自宅。ニコレットで精神安定。とほほ。

>>766

小学生の子どもがいても不思議じゃない年齢です。
論文書いてたりするんですが、いつも稚拙な文章だと叱られる。

>>764

名指しで励まされると涙が出るくらいうれしい。ありがと。

>>皆様

もうちょっと居座るので、ウザかったらスルーしてください。

私は禁煙半年なんですが体重は増えるし張合いは無くなるし鼻毛を抜く楽しみも無くなったし
正直良い事は無いですね。職場の人間には（禁煙なんて絶対にするもんじゃ無い、百害あって一利
無いぜ）と言うてやってるんだよ┐('〜`；)┌

777(σ・∀・)σｹﾞｯﾂ！しつつ一ヶ月
記念パピコ。

禁煙時間 0年 1月 0日22時間26分
吸わなかった煙草 618本
浮いたタバコ代 8343円
延びた寿命　 2日 8時間39分

>>みんと
禁煙、今回は成功するといいね。自分で吸いたくなった時の対処法を考えようね。
傾向と対策だよ。自分の場合は散歩したり、氷をなめたり、深呼吸、とかいろいろ。
禁煙は仲間を見つけて頑張るのが一番効果的だから、このスレのｶﾞﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞ同盟
を信頼して一緒に禁煙しようね！

禁煙したらおならがくっさーい！
ってか、鼻がよくきくようになったのかな？

>>779
そのとーり。

禁煙時間 0年 1月18日 3時間44分
吸わなかった煙草 1444本
浮いたタバコ代 21660円
延びた寿命　 5日12時間22分

今日、ビールを飲みました。
今までわからなかったんだけど、
ビールの苦味がよく味わえました。
うーん、これって禁煙のお陰なのかなぁ・・・。