【 ☆ 禁煙 ☆ 卒煙 ☆ 絶煙 ☆ 】 part １２日目

☆禁煙をしている方々（もしくはする予定の方々）の為のスレッドです☆

これから禁煙を始める人は
「決意表明」を書き込んで集合して下さい（ハンドルネーム歓迎）

経過報告・泣き言・鬱叫・馴れ合い・・・なんでもオッケー！
住人はみな仲間　励まし合っていきましょう
「長期断煙者」大歓迎！　あなたのお話し聞かせて下さい
禁煙に失敗はつきもの　何度でも立ち上がりましょう
荒らしはスルー　感情的にならないで
マターリ進行　*sage進行推奨
このスレッドは、たばこ板で言う「喫煙」「嫌煙」どちらにも属しません

（sage進行とはE-mail（省略化）欄に半角英数でsageと入力して文章を投稿することで、荒らしを呼び込まない為の自衛策です）

前ｽﾚ
【 ☆ 禁煙 ☆ 卒煙 ☆ 絶煙 ☆ 】 part １１日目
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1069774829/

>>2-20辺りまでに関連スレ・役立ちリンク（禁煙基本知識・禁煙カウンター・依存度テスト等）・神（長期断煙者）の体験談などなど

2

☆依存度ﾃｽﾄ☆

標準的なテスト（身体的依存度）　
http://www2.wbs.ne.jp/~ktw/sd.htm

今までにかかったたばこ代＆これから死ぬまでにかかるたばこ代も計算可能
http://www.ahv.pref.aichi.jp/kinen/input1/question.html?

心理的（習慣的）依存のタイプを知るためのテスト
http://www.nosmoking.jp/game/index.html


☆禁煙ｶｳﾝﾀｰ☆

win用
http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se110749.html

mac用
http://www.geocities.co.jp/SiliconValley-SanJose/8580/

on鯖（携帯可）
http://hpcgi3.nifty.com/pboard/kinnen.cgi

●禁煙ﾉｳﾊｳ●
　
☆ﾘﾝｸ☆
　・禁煙ﾃｸﾆｯｸ、離脱症状への対処法、肥満予防etc
　　http://www2.health.ne.jp/library/kin-en/index.html　
　・禁断症状Q&A
　　http://www.mahoroba.ne.jp/~yuko/qa/syoujyou01.html
　・５日間禁煙法
　　http://www.banyu.co.jp/health/life/pa-6/pa-6a.html
・禁煙三つの壁（2,3日目／1〜2週間目／1〜2ヶ月目）の対処法
　　http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010218/r063.html
　　http://www4.ocn.ne.jp/~ochrs/minichishiki6.htm
　・一本の誘惑に打ち勝つための知識　
　　http://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_one.htm　

☆2ch☆
　・たばこやめて変わったこと Part 13
　　http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1069453242/
　・ニコレット（ニコチンパッチ）で禁煙始めたよPart7
　　http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1054921741/
　・「禁煙セラピー」を読んで本当に禁煙できるのか？７
　　http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1064852882/

●過去ﾛｸﾞ●

part１日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1056978366/
part２日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1057116290/
part３日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1057240674/
part４日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1056801898/（重複スレをリサイクル）
part５日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1056973826/（重複スレをリサイクル）
part６日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1058493108/
part７日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1060264703/
part８日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1062529893/
part９日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1064447945/
part１０日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1066869288/
part１１日目http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1069774829/

●喫煙衝動ｷﾀｰ時見ると…●

　黒い肺の写真
　http://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/pg000102.htm
　禁煙医師連盟：喫煙者と非喫煙者の肺の比較写真
　http://www.nosmoke-med.org/lung.htm
　喉頭癌でのどに開けた穴
　http://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld014.htm
　壊死性歯肉炎
　http://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld034.htm
　左がタールまみれ、右が肺ガン
　http://www.smokehelp.org/html/picture_this.html
　The Smoker's Body
　http://www.ashaust.org.au/gallery/images/advertbody_jpg.jpg
　オーストラリアの禁煙ＣＭ
　http://www.quitnow.info.au/smokescreen/smokescreen.html
　肺がんになったブライアン(享年34才)。妻と2才の息子を遺し…。
　http://www.whyquit.com/whyquit/BryanLeeCurtis.html

21 ：日常生活の工夫 ：03/11/26 08:32

別の刺激を利用するのが基本。
口への刺激：氷、歯磨き、冷たいor熱い飲み物、ガム、酢昆布、梅干し、柑橘類果物etc
運動：腹筋、走る、泳ぐ、大声を出すor大声で歌う、踊りまくる
鼻への刺激：香を炊く、猫の匂いを思いっきり嗅ぐ（？）
・腹式深呼吸（ゆっくりとやること！）
・時計を見て吸いたい気持ちがおさまるまでの時間をカウントする

5 ：神レス �@　1/2 ：03/11/26 00:48
禁煙して3年になるんですが、その当時に感じたことを。
よく言われる様に本当に苦しいのは最初の一ヶ月ぐらいです。
その時に重要なこととしては、

1．運動すること
　
運動で性欲の発散は絶対に不可能ですが(笑)、喫煙の欲求は発散できます。
運動すると心肺機能の衰えが実感できて喫煙の欲求はかなり減退しますし。
あと禁煙するとどうしても食べる量が増えてしまいがちになるので、
太るのを予防する意味でも重要です。
家でマターリしている時が一番吸いたくなる時なので、本当に苦しい最初の
一ヶ月だけでもじっとしている時間を減らすようにすると、割と楽に
乗り切れます。
私の場合は、電車通勤を自転車通勤に切り替えて、夕食後にウォークマンを
聞きながら二時間位散歩をしてました。
さすがに女一人で夜出歩くのは怖いので、髪を超ショートにして
帽子を目深にかぶりジーンズにコート、更にマスクをして歩いてました。
傍から見たら完全に変質者だったと思います(笑)。

2．規則正しい生活をすること

まめに体を動かしていれば自然と体が疲れて眠れるようになります。
最初のうちは眠ってもすぐ目がさめてしまったり、昼間眠気に襲われたり
しますが、1ヶ月も我慢すれば習慣になって楽になります。

3．仕事や学校が暇な時期に始めること
禁煙するというのは精神的にも肉体的にもかなりの負担がかかりますので
仕事が忙しくてどうにもならないような時期に禁煙を始めても挫折する
可能性は高くなりますし、周囲の人に迷惑をかけてしまうこともありえます。
(いらついて同僚と口論になったり、集中力を欠いて仕事でミスをしたり)
できる限り暇な時期、長期休暇の前、会社をリストラされたとき(笑)等に
始めるのが成功しやすいのではないかと。

4.　周囲の人の理解と協力
これは絶対に必要です。特に女性の場合、家族(特に旦那)の理解が無いと
かなり辛いものになります。無神経にスパスパと眼の前で吸われたりしたら
殺意すら沸きますし。

あと禁煙を始めて間も無いうちはイラついてつい家族に八つ当たりして
しまったりすることもありますんで、本当に苦しい最初のうちだけでも
その辺を理解して周囲が生暖かく見守ってくれると成功率が高くなると
思います。

個人差はあるでしょうが、3ヶ月も我慢すれば肉体的に辛くなることは殆ど
無くなると思います。ただし、体からニコチンは抜けても喫煙による快感は
体が覚えていますので、それを克服するのには一年位はかかるんじゃ
ないでしょうか。（私はそのぐらいかかりました)

食後の一服のあの快感は忘れようったってそう簡単に忘れられるもんじゃ
ありません。「口では嫌がってても体は正直やのう」というベタな台詞は
Ｈでは当てはまりませんが、煙草に関しては本当にその通りですから(笑)。
数ヶ月経ってずいぶん楽になっても、発作のように周期的に吸いたい欲望に
襲われます。ただ、禁煙当初の苦しさに比べれば遥かに楽ですので、ここで
グッと堪えて1年以上我慢できれば、我慢しただけの物が手に入れられるのは
事実です。運動や規則正しい生活が習慣になればダイエットも無理無く
できるようになりますし。
私は六回目の挑戦でやっと禁煙に成功しました。上記の事は五回の失敗から
経験的に感じたことなので多少は参考になるのではないかと思います。
諦めずに頑張ってください。一年なんてすぐですよ。

7 ：神レス �A　2/2 ：03/11/26 00:51
>煙草が吸いたくなったら、息があがるまで
>階段の駆け上り下りや腹筋をすること。
>（本気でぜーこぜこなるくらい）

私も同じような事してました。
会社で吸いたくなったらトイレに駆けこんでスクワットや腿上げを、
家で吸いたくなったら腹筋や腕立て伏せをしてごまかしてましたねえ。
会社の人には基地外扱いされましたけど(笑)。

「煙草をやめよう！！」と思うより、「健康になるんだ！！」とか
「禁煙ついでに綺麗になったる！！」くらいに思って頑張るほうが
我慢が効くような気がします。
おなかを引っ込めようとか・・
二の腕の肉を落とそうとか・・
体脂肪率もうちょっと落とそうとか・・
あのスカートはけるようになるまで頑張ろうとか・・
こういう事と結びつけて考えると不思議と踏ん張りが利きました(笑)。

神レス �A　2/2[sage] 投稿日：03/11/26 00:52
>なんでだろう、今ムチャクチャ吸いたくなって来た
>確かになんとなく吸いたいなという気持ちは今までもあったが
>かなり楽になって来たんだけどね、なんか今日はいきなり吸いたくてたまらな
>くなって来た
>感情的な依存がまだ残ってるから突然吸いたくなったりするんだろうね
>明日になるとまた楽になってるとは思うがまたたまにこう言う発作的なことが
>起きるんだろうか

周期的に発作のように吸いたくなるのは一年ぐらいは続きます。
ただ、最初は数時間おきだったのが半日おきになり、一日おき、
二日おき・・というように時間がたてばたつほどその間隔は長くなって
衝動も弱くなっていきます。
最初のうちは三ヶ月を目標に頑張ってみてください。
三ヶ月位を乗り切ればずいぶん楽になります。
それ以降は、「ちょっと試しに吸ってみようか」とか
「これだけ禁煙できたんだから今吸ったってまたすぐ止められる」とか
変なことを考えないようにすれば大丈夫です。

「この苦しみがずっと続くのかな・・」なんて考えてしまいがちですが
そんなことは絶対にありません！！
ガンバレ！ガンバレ！

8 ：神レス �A　2/2 ：03/11/26 00:52

>なんでだろう、今ムチャクチャ吸いたくなって来た
>確かになんとなく吸いたいなという気持ちは今までもあったが
>かなり楽になって来たんだけどね、なんか今日はいきなり吸いたくてたまらな
>くなって来た
>感情的な依存がまだ残ってるから突然吸いたくなったりするんだろうね
>明日になるとまた楽になってるとは思うがまたたまにこう言う発作的なことが
>起きるんだろうか

周期的に発作のように吸いたくなるのは一年ぐらいは続きます。
ただ、最初は数時間おきだったのが半日おきになり、一日おき、
二日おき・・というように時間がたてばたつほどその間隔は長くなって
衝動も弱くなっていきます。

最初のうちは三ヶ月を目標に頑張ってみてください。
三ヶ月位を乗り切ればずいぶん楽になります。
それ以降は、「ちょっと試しに吸ってみようか」とか
「これだけ禁煙できたんだから今吸ったってまたすぐ止められる」とか
変なことを考えないようにすれば大丈夫です。

「この苦しみがずっと続くのかな・・」なんて考えてしまいがちですが
そんなことは絶対にありません！！
ガンバレ！ガンバレ！

16 ：一ヶ月経過報告 ：03/11/26 07:59
592 ：MIYU猪木（31日目） ：03/07/31 21:49
1ヶ月を振り返って見ました。8月1日組みの人は良かったら参考にしてください。

1日目：衰退という気持ちは強いが根性で乗り切れる
2･3日目：この時期が一番辛いかも、体に反応してイライラするし落ち着かないし
　　　　　頭がボーっとするし昼眠くて夜眠れない、8月2、3日は土日なので休み
　　　　　の人は自販機やコンビニにはなるべく近ずかないようにして不必要な
　　　　　外出は避けた方がいいと思う、しかしイライラした時に外で走ったり
　　　　　運動するのは気分転換になるしいいと思うがその時もお金を持たない
　　　　　方が良い、実は私も2日目にタバコ買ってしまったんです、吸う前に
　　　　　思いとどまって丸ごと捨てちゃいましたけどね
４日目：体の反応が大分楽になる
５〜10日目：個人差はあるが体調が若干悪くなるがこれは正常に戻るための反動
　　　　　　なので大丈夫、風邪が治る前に一度具合悪くなるようなもの
※7日前後は体も慣れて来るがまだ吸いたい気持ちも残ってるので油断して失敗す
　ることが多い、1週間と言う区切りのよさから1本位と思ってしまう
11〜21日：体のニコチンはほとんど抜けてると思うから禁断症状はもう無いと思う
　　　　　が習慣的な物や記憶的なものが残っているのでまだ衰退という気持ちが
　　　　　ありたまに無茶苦茶吸いたくなることがあった、特にラーメンや焼肉食
　　　　　べた後は後を引いた
22〜31日:3週間が過ぎるとかなり慣れてくる、習慣的なものがだんだん薄れてくる
　　　　　しかしまだ吸いたいと言う気持ちは多少ある、確かに今まで何年もタバコ
　　　　　を吸う週間が付いていたのだから新しい習慣に慣れるまでは吸いたいとい
　　　　　う気持ちはあるだろうと思うが禁断症状はもうほとんど無いしここから先
　　　　　は新しい習慣に慣れればタバコは辞めれそうな気がする

17 ：経験談1/3 ー禁煙中にタバコを吸ってしまった人の体験談 ：03/11/26 08:08
前スレで禁煙中にタバコを吸ってしまった人の体験談です。
とても参考になるので転載させていただきました。
（勝手な転載ごめんなさい。）

禁煙10日目です。でも正確には２本吸っちゃいました。
でも出直しとは思ってないです。継続中だと思ってます。
カウンターもそのままだし。

吸ったときの状況は、ちょうど一週間経ったころ。
一人のとき、喫茶店で煙草とコーヒーと文庫本で過ごせば結構幸せだったんですが、
禁煙中、喫茶店は意識して避けてました。
禁煙も楽になってきて、ニコレットも１日１個噛むか噛まないかてな感じだったので、
その日は普通に喫茶店行きました。

ぶっちゃけ、喫煙願望は全然大丈夫でした。
逆にコーヒーがすごく美味しくてびっくりしました。

でも、ふっ・・と、今吸うとどんな味がするんだろう？って思いました。
そう考えたら、すごく気になりだしたんです。
で、しばらく悩んだあと、
喫茶店を出て２件目（喫茶店のはしごはよくします）にはいる前に、
煙草とライター買いました。
万が一を避けて１本だけ取り出して残りは側溝に捨てました。

店に入ってコーヒーが出てくるまで火をつけるのは待ちました。
その間にいろんな事考えてました。でも後ろめたさとか敗北感とかなくて、
本当に俺これから吸うんだな〜って感じでした。

18 ：経験談2/3 ー禁煙中にタバコを吸ってしまった人の体験談 ：03/11/26 08:09
で、吸いました。
感想は全然たいしたことなかったです。あっけなすぎるぐらいでした。
不味いも美味いもなくて、頭がふらっときたりとか、手足が冷たくなる感覚とか、
そういうの、一切なかったです。
煙草ってこんなもんなんだ。ってのが率直な意見です。
ただ、舌と咽喉の細胞が静かに壊れていく感覚はわかりましたけど。

で、ふと、これって誰もが最初に思う、煙草ってどんな味がするんだろう？に
似てると思ったんです。
吸ったあと、なんだ大した事ないじゃんってあたりとか特に。
でも、１本吸っちゃうと歯止めが確実に緩みます。
２本目はその次の日でした。
煙草吸いだす経緯と似てることに気付かなかったら、
今頃もっと大変だったんでしょうね。

で、そのとき思ったんです。
禁煙ですっごくガマンして、ガマンしきれなくなって吸ってしまうのって、
確かに勿体無いけど誰も責めること出来ないと思います。
でも、俺みたいに興味本位で禁煙STOPしちゃうのって、勿体無いし、馬鹿です。
同情の余地とかないです。
今、喫煙がんばってる人、いつかふっと、楽になる時が来ます。
「一本ぐらい大丈夫」って言えるぐらいに余裕になるときが来ます。
でもそれは、吸いだす人の決まり文句。
みんなその一言で吸い始めて、そしてやめられなくなっていくんです。
うーん。
俺はたぶん、
余裕の出て来たとき、慣れたときが１番危ないということを言いたかったんですけど、
うまくまとめられずに長くなってすみませんでした。
このような駄文を読んでくれた方、ありがとうございました。

22 ：一本だけ吸いたい？ ：03/11/26 08:36
379 ：名無しは２０歳になってから ：03/07/29 00:35
>378
残酷なようだけど、一本でもだめ。
ﾀﾊﾞｺは一本でも依存になる麻薬だからね。
ﾀﾊﾞｺ常習者は吸える場所にあって「ああやめられればなぁ」
吸えない場所にあって「すいてええええええ」
常時ｽﾄﾚｽに晒されてます。
それも、ﾀﾊﾞｺを吸ってるからなんです！
今多少吸いたいとしてもなんですか　大したことじゃない。
その一本をつけたら、また常時「吸いたい」んですよ！

>347
一本吸った時点で　あなたは、
「そろそろ、次の一本が欲しくなっただろ？」
（そして、吸った数分後に　同じメッセージ）
という、ニコチン無限ループに　突入しました。
タバコは、一本吸ったら、次が確実に欲しく
なるように、巧妙に設計された製品なのです。
タバコという製品の「仕様」を甘く見ないほうがいいYO！

24 ：煙草を吸いたい気持ちが無くならない？ ：03/11/26 08:39
517 ：二年前に煙草やめた奴 ：03/08/23 06:26
何年たっても煙草を吸いたい気持ちが無くならないという人がいるが、
そういう人は禁煙前と禁煙後で殆ど生活習慣が変わっていない人が多いように思う。
このスレの上のほうで禁煙成功者が書いてるように、ただ禁煙するだけでなく
毎日の運動を習慣づけたり、バランスのとれた食事を摂るというような、
生活そのものをある程度変えることが必要なのではないか。

>>12さん、そうですね。確かに。
ﾘﾛｰﾄﾞちゃんとしてから貼り付けるべきでした
ｽﾏｿ

☆肥満対策☆　

・ウォ−キングおすすめ毎日寝る前３０分早足で歩きましょう

・２週間は「菜食主義」。煮た野菜の方がおすすめ。

夕食時に，煮た野菜を一鍋余分に作っておいて，お腹が空いた時に食べる。
お腹が空いてから野菜を煮たのでは，間に合いませんから。
もしくは、適当に味付けして水を少し加えてレンジでチンもOK。

野菜はいらいら抑制効果もあり！

☆便秘対策☆

656 ：あたい ◆GwUheze66c ：03/12/18 16:02
>>654-655
まず食欲のほうなんだけどこれは２ヶ月くらいで治まったかなぁ？
でももちろん「意志の力」で意識的に減らしていったことも含めてね。
便秘はね、何回か禁煙にチャレンジするたびひどい便秘に苦しんだので
それらの教訓から

・起きぬけ（起きてトイレ行って手を洗って口をゆすいだすぐその後ね）に
　前日から冷やしておいたコップ一杯の水を一気に飲む(目も覚めるよ)
　↑本当にひどい時はこれにプラスして「カルピスキッズ(乳酸飲料)」も。
・腹筋運動
・繊維質のものをとる（ファイブミニみたいなのもいいと思う）

とにかく朝のつめたいものと夜の腹筋が大事です。運動不足は大敵よ〜。

☆便秘対策2☆

711 ：QP ◆QP.4eJ69rI ：03/12/20 20:43
>>705
乙〜
>>703
もしかして風邪とかひきやすい？
いちおう栄養関係の人間なのでアドバイス
【毎日の食事】
コンビニ食品をやめる→自炊に移行（タバコより楽★★★★★　　　　
野菜を種類豊富に摂る（本当は10種類以上は欲しいが★★★
醗酵食品を多く摂る（梅干、ヨーグルト、納豆、干物・・・★★★★
肉食→魚介中心に移行★★★
もちろん規則正しくこれらを摂る
要は「ビタミン〜がイイ！」とかじゃなく「まんべんなくバランス良く規則正しく」是最強！！！
これを踏まえて一週間は挑戦してみてくれ
タバコをやめる事を上回る程の体質改善を保障する

☆口内炎改善法☆

716 ：QP ◆QP.4eJ69rI ：03/12/20 23:04
>>712　
禁煙→口内炎という図式は分かりませんが、それは食事療法で改善できます
皮膚粘膜に重要なビタミン
Ａ　　緑黄色野菜、魚（うなぎ、小松菜
Ｂ2　緑黄色野菜（ほうれん草、きゅうり
Ｃ　　緑茶、イチゴなど果物
しつこいですが
「ビタミン〜がイイ！」とかじゃなく「まんべんなくバランス良く規則正しく」是最強！！！
　　

537 ：名無しは２０歳になってから ：03/12/14 17:12
930です。
お励ましありがとうございます。
1日約1箱を15年喫煙してきました。
元気な時にも禁煙に挑戦した事もありましたが失敗。
しかし、今回、肺の病気になりやめざるおえない状況に…病名は、前スレにも出ていましたが気胸です。
喫煙をする人の約15％位の人が特に煙草の影響を受けやすい肺だそうです。
先生曰く、私の肺がその15％の中に入るかどうか断定はできないが、喫煙してると再発率も高いから絶対にやめなさい。
と言われました。
肺気腫等になるのも嫌なので今度こそ絶対頑張ります！！


538 ：534 ：03/12/14 18:20
ありがとう
以前、新聞かなんかでみた気胸の人の再発を思い出しました
大筋こんな感じ

煙草を医者にも止められていたけど、やめられずにその日も友人宅で飲み会、吸ってもいました。
すると、自分の胸の中でﾊﾞﾘｯという音が。
それは以前に経験した事だったのですぐに気胸の再発とわかりました。
私はすぐに、「気胸の再発の症状でこれから七転八倒の苦しみの末に失神するので、救急車を呼んでくれ」
と友人に伝えました。
そしてその通りになりました…。

気胸は胸板の薄い喫煙者に多い病気だそうですね
俺も細いので、その記事を読んでｶﾞｸﾌﾞﾙしたもんです

でも取りようによっては、いきなり肺癌とかでなく気胸が出た為にやめるチャンスに気づいたと言えるかもしれません
たった数ヶ月の禁煙で「もう煙草を我慢しなくてもいい身体に戻れる」と思ってがんばりましょう

〜禁断の愛に溺れて〜
http://www.ne.jp/asahi/miyano/miyano/trash/forbidden/love.htm

>>216より
１本お化けのしくみ　http://www.tabacotosayonara.com/topics/one_cover.htm

>>1
スレ立て乙！

http://www.e-medinavi.com/kinen/hint.htm
タイプ別の禁煙のヒントのページ

以下のそれぞれのタイプにあった喫煙衝動への対処法が書いてあります。

タイプ→　●刺激追求タイプ●　調子を出すためにタバコを吸う人
　　　　　●一服タイプ●　リラックスや満足感を味わう人
　　　　　●手持ちぶさたタイプ●　手に持ち煙を見ているのが好きな人
　　　　　●渇望／依存タイプ●　タバコが切れると我慢できない人
　　　　　●いらつき解消タイプ●　怒ったりイライラすると吸う人
　　　　　●習慣タイプ●　吸う気がなくても口にくわえる人

★路上喫煙違反に過料１０００円 　広島市、来月から徴収

・広島市は１８日、来年１月１日から罰則が適用される「ぽい捨て防止条例」で、
　市中心部の指定区域内で、路上喫煙や吸い殻のポイ捨てなどをした違反者
　から過料１０００円を徴収すると発表した。

　罰則は路上喫煙とポイ捨てなどに対し、２万円以下の過料を科すとしているが、
　同市は東京都千代田区が２０００円、品川区が１０００円を徴収しているのを
　参考に、「ルールの定着と反省を促すのに適当」として１０００円と決めた。

　市の指導員が違反者からその場で徴収。支払えない場合、納入通知書が
　手渡される。条例は今年１０月に施行され、年内を周知期間としている。

　http://www.kyoto-np.co.jp/news/flash/2003dec/18/CN2003121801003109E1Z10.html

喫煙で肺がんになる危険性は、女性は男性の２倍に達するとの調査結果を米ニューヨーク病院
コーネル医学センターの研究チームがまとめ、シカゴで開催中の北米放射線学会で１日、発表した。

同チームは、喫煙歴がある４０歳以上の男女約３０００人を検査。年齢、喫煙年数、喫煙量、性別
によって肺がんになる危険性がどう違うか分析した。
検査では７７人が肺がんと判明。女性は、年齢や喫煙量にかかわらず、喫煙で肺がんになる危険性が
男性の２倍と分かった。同チームは「女性の方ががんになりやすい理由は不明」としている。
男女を合わせた分析では、喫煙量が多く、年齢が高いほど肺がんになる危険性は高かった。
米国では、男女とも、がん死亡の中で肺がんが最も多い。２００３年は、男性９万１０００人、
女性８万人が新たに肺がんと診断されたという。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20031202-00000006-kyodo-soci

今日から本気で禁煙しまつ 今まで何十回チャレンジしてきたか分からない その度にやめにくくなってきた気がする 新年にむけてｶﾞﾝｶﾞﾙ 来年は煙草を吸わない自分に生まれかわるぞ

１ﾀﾝ＆スレ立てにかかわった方々　乙でございます。m(_ _)m
あたいの前レスが貼ってあってﾋﾞｸｰﾘ(;ﾟ∀ﾟ)=３!
なにやらこっぱずかしいです〜。

食欲は確かに収まったんだけどどんどん太っていくのはなぜ？(((( ;ﾟДﾟ)))
いや、わかってます。運動不足なんどっせーーー。
適度にダンベルやったり歩いたりしてるんだけど
もう若くないので基礎代謝が悪いんです。(⊃д｀)
朝晩50回の腹筋を始めて６日たちました。ふふふふ。今から始めりゃ
来週には「２年越し」で腹筋鍛えているあたいなのですよｗｗｗ

>>31
楽な運動を数十回するよりも、最大負荷がかかるような運動３〜４回を
一日３セットくらいやったほうが筋肉が付きやすいですよ。
たとえば、腕立て伏せの状態から右腕と左脚を床に水平になるように
持ち上げて、１０秒くらいそのままの姿勢を維持する運動とか。
これ結構辛いけど、下腹から腰にかけての肉が引き締まりますよ。

>>32
おお！アドバイスありがとう♪♪
＞楽な運動を数十回するよりも、最大負荷がかかるような運動３〜４回
そうなんですよねぇ・・・・(;´Д｀)
腕立てとかも時々するんだけど
　＿|￣|○　←こうやって膝つかないと出来ないぽ。。。
筋肉がﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震えるようにしないと意味なーーーしなんですよﾆｨ・・・。
がんばりまっす(=ﾟωﾟ)ﾉ

135 ：名無しは２０歳になってから ：03/11/30 14:21
肺の病気になり禁煙を医者に勧められました。
私はニコチン依存というよりは癖で吸ってしまってるんですが、
禁煙草は肺への負担は全く無いんでしょうか？

136 ：化学会社　社員 ：03/11/30 14:52
>>135
そらあ、燃焼排ガスを吸ってるわけだから、COやタール（炭化水素の塊）
がたくさん含まれてるだろ。

138 ：名無しは２０歳になってから ：03/11/30 14:55
>>135
物を燃やして煙を吸う以上、ﾀｰﾙはある。
まあ本数は吸えないだろうし依存もないだろうから煙草よりはﾏｼだろ。

それと自分はﾆｺﾁﾝ依存ではないと言いたげだが、煙草依存という意味では同じ事。
自分の弱さを自覚する事も大事なのだ。

みなさん、埋め立て乙かれ〜。
これからも前進あるのみですよ。

今日で仕事納め！！大掃除して部屋のやにとってクリアに新年迎えるそー！

みなさん
よくスレ違いのことを すれ違うと言う人がいますが スレ違いです
さあみなさん ス・レ・ち・が・い
よくできました

あとあらしのことを 荒ら氏とか嵐とかいう人がいますが あらしです
くれぐれも間違えないように

後死ねよというのを 氏ねよというひとがいますが うじよ と見えてしまいます
気をつけましょう

はははへーい
笑うなら笑え

祝☆巨大掲示板2ちゃんねる『血祭り』記念！祭りだワッショ〜イ♪(w
-期間限定☆2ちゃんねら〜訪問会員様-

メリークリスマス♪(アニメヲタには関係ないイベントか･･･汗)

ヲマエラにくれてやる画像はありましぇ〜ん(ぷ〜♪)

っつ〜か年末なんやからHPなんか覗いてる暇があんなら大掃除でもしたら？(w

そいでわ良い年末を♪(＾0＾)

だってさ・・・
ttp://akuma666.fc2web.com/akumatop.htm

禁煙時間 0年 0月14日
吸わなかった煙草 140本
浮いたタバコ代 2100円
延びた寿命　 ？？？

延びた寿命ってどうやって計算するのでしょうか？

それにしても、飲み会の場は最高にツライ。
とにかくツライ。
みなさんも、１本お化けに負けないで
年を越しましょう。

延びた寿命の計算は自動でしてくれるのがあるんです。

>>3にある
カウンターをダウンロードするぞなもし
わからない事があったらこっちに書いてみてﾐｿ
教えるけん♪

一本ｵﾊﾞｹｪ〜ﾍ(ﾟдﾟﾍ))))))〜ってなんだｒぴ

質問ですが、レスが１０００を越えたスレッドは自動的に倉庫といわれる所に
移動してしまうのでしょうか？

たばこ広告への規制が０５年７月にも大幅に強化される見通しになった。
たばこ業界を所管する財務省が、バスや電車、タクシーといった公共交通機関での車内広告などを
原則として禁止する方針を固めた。たばこ業界はすでにテレビＣＭなどを自主規制していたが、
それを上回る厳しい規制がかかることに対し、業界側の反発も予想される。
業界は現在、テレビやラジオ、インターネット、屋外大型スクリーンなどでのＣＭを自粛しているが、
これを公的にも禁止する。さらに未成年者の目にふれやすい学校の近くでの屋外広告看板の設置や、
見本たばこの配布についても規制を強化する方針。
財政制度等審議会（財務相の諮問機関）での議論を経て、０３年度中にも正式に決める。
たばこ広告は、たばこ事業法に基づき８９年に作った指針で規制されてきたが、
実際には業界の自主規制が先行していたため、実効性はなかった。世界保健機関（ＷＨＯ）が５月、
広告や販促活動の原則禁止・規制強化を盛り込んだ「たばこ規制枠組み条約」を採択するなど、
たばこ広告への規制強化が世界的に加速しているのを受け、全面的に指針を見直す。

下がり過ぎage

辞めたいのに止められない...今のところ、7.5h禁煙。
衰退よ。どのｽﾚ行けばいい？どやったらやめられるかな」。
禁煙て、己との戦いだね。そばに励ましてくれる人がいれば簡単かもね
どうしよう。衰退。家族のセブンスターあるけど。。。

あげてごめんね

>>45
吸いたいアナタ
タバコに手が出そうになったら是非コレをｗ

黒い肺の写真
　http://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/pg000102.htm
禁煙医師連盟：喫煙者と非喫煙者の肺の比較写真
　http://www.nosmoke-med.org/lung.htm
喉頭癌でのどに開けた穴
　http://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld014.htm
壊死性歯肉炎
　http://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld034.htm
左がタールまみれ、右が肺ガン
　http://www.smokehelp.org/html/picture_this.html

>39
2週間か＝＝。それだけ辞められたのはすごいよ！
吸うデメリトを考えてみて。！！　ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>>45
こちらもお勧め。ニコチンを制するにはニコチンをよく知ることが大切。

http://www.health-net.or.jp/tobacco/21c_tobacco/1st/21c_tobacco1.html

ありがとう＞47
でも、どうしてか開き直る自分がいるよ。
私の禁煙希望理由は、他人からの目だけなんだ〜
自分の体はどうでもいいや。

せめて3日間と思っても、難しいよ...
頑張って3ヶ月は辞めれたのにその後すぐ止めれると思って
吸い始めたのがだめだったよ

衰退。まだ未練あるからダメなのかな。

>>50
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1063849813/321-335

>49さんもありがとう。
どうしてこんなに意思が弱いのかね。
こんなに情けない自分じゃなかったら人生もう少し違ってたかも。
禁煙が出来ない人間て、自分に甘いんだろう　言い訳の多い人生かもよ
どれもこれも繋げて自分を責めてみる

>>52

禁煙必勝法
http://www2s.biglobe.ne.jp/~hiro_ino/supplement/non-smoking.htm

>51さん
ありがとう。　見た事あるレスでした。　なのに何で辞められないか。
やっぱり中毒なんですよね。　脳にインプットされてしまってる。

私の場合、高校生の頃に好きな人の影響でピースを吸い始めた口でした。
ポーズだけです。　しかも、女でピースだと一目置かれるとか、
そういうのもあったのかもしれません。まぁその頃は好きな人と同じタバコなだけで嬉しかったんですが。

今はハイライト。女で恥ずかしいのでケースにいれたりしてました。
見られると絶対突っ込まれるでしょ？？それが面倒臭くて。

けど、去年くらいまでは、｢女の喫煙者の何が悪いの？｣って主張するタイプでした。職場の喫煙所でもおっさんにまみれて吸ってた今は恥ずかしいと思うのです。

ありがとう。　頑張ろう。　女性の喫煙者はみっともないし、下品ですよね。もう肺はマクロだろうけど。

吸いたかろうが３ヶ月経とうが明日死のうが吸わなければいいんだよ。
自分の体はどうでもいいの？でもあんたが病気して入院されたら家族に迷惑かかるよな。
まして他人があんたの喫煙で調子悪くなったらどうすんの。
あんたの体なんかどうでもいいってのは周りのｾﾘﾌだろ。

お前は結局、「自分は弱い」という逃げ場所で、悲劇の主人公を演じてるだけだ。

>55
お前というのは私宛でしょうか？
そうと仮定しますよ。
アナタが書いてくれた事全部承知なんですよ。
でも辞められない。だから自分中心が浮き彫りになるし、
そこを責めたって自分が辛のです

嫌煙者は回りに喫煙者がいなかった幸せな人かもしれませんよ。
なんにしても、喫煙の週間はろくうなもんじゃありません。
この歳になって余計に解ったよ。口に出さなくてもﾊﾞｶﾆｻﾚﾃﾙﾖ＜jyosi

>>54
一日ガマンできれば５０％は成功。
一週間ガマンできれば９０％成功。
それ以降は、嫌煙家になって珍煙を叩けば
引っ込みがつかなくなるのでタバコを吸うわけにいかなくなるｗ

私も女です。
毎日禁煙。そして失敗してます。
理由はわかっています。
やっぱり、未練があるんですよ。
でも、負けません。
成功するまで挑戦します。

>57そうかな
私は引っ込みつかなくなった時に開き直ったからダメだりよね、
自分でもわかる。女性のキツエンッシャは何も魅力が無いって。
来年から頑張ろうか？　まぁ今のところ8時間禁煙できてるけど今すぐ吸い
たい、未練ある、

いた違いだったらごめんね、ッこういう事語れる板はどこなんでしょうか＞

>>45
だからだめなんだよ。
「私は意志が弱いから」「周りに吸う人が多いから」「女性だから」「過去がどうこう」
それがどうしたの、全然関係ないっての。
自分で決意すればいいじゃないの「やめるんだ」って。
「もう一本も吸わない」って決めたのに、無意識にタバコを購入して点火し、且つ吸引したならそれはこのｽﾚの範囲を超える。
でも吸う時には「また吸うぞ」と自覚してるんだろう。
そしてその時には、>>47、>>49、>>51とか少しでも自分の為に考えてくれた事実なんて裏切るんだろう。
「弱い弱い」言ってたら、読む人だってどうせまた失敗する気だろと思うんだよ。
>>でもやめられない
たった今から変わればいいんだよ。

>>45
自分のからだはどうでもいいって言う人が禁煙するのってエライよ。
喫煙場所がなくなったとか、まわりの目がって理由でやめるとは自分からすると見上げた根性。
ハイライトからすっぱり断煙かぁ。ニコパッチやガムは使わへんの？

>58
私より先に禁煙できた、別れた元彼が私に言いました。
｢まだ（たばこに）未練があるんだね｣。
その時はセンチメンタルになったのですが、今ならこう思います
「じゃけーなに？どうせ根性ないよﾌﾟｹﾞﾗ」」

夜更かしはタバコを吸いたくなるので、早く寝たほうがいいよ。
寝ればさらに＋８時間は禁煙時間が延びるし。

あ〜今一本つけてしまった。

寝る前にタバコに水をかけてゴミ箱に捨てること。
ライターも灰皿も捨てること。
これがとても大切。

　　　　　　　　　　　　　　,. '"　　　　　　　｀丶、
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　　　 　 　 　 　 ,..-‐/　　　 ...:　 ,ｨ 　,.ｉ .∧　,　 　ヽ.
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　　　　　　 | ::::::::／　　　＼　　　　､＿,　_.,.,_　ﾉ:::　!　　 　　みんな禁煙成功しますように・・・
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後悔。
>61さん。
ありがとう。でも私は64です。　罪悪感からすぐ消してしまった。
ガムもやったよ。
でも結局は自身の意思ですよね。　私は甘えてる。

>63さん
もう既にウォッカをショットで5杯くらい飲みました。
飲み始めでちょっと躊躇したんだけど、寂しいから飲んでしまたｔ。
普段は飲まないのですけどね。
ここは成功者の多いスレですあ

酒を飲むと気が緩むので、禁煙初期は酒も絶つこと。
カフェインもタバコを吸いたくなるので珈琲やお茶は控える。
早寝早起き、軽い運動が大事。
うだうだ考えてないで
さっさと実行汁！

20年吸ってた女だが、未練というのはよく分かる。最も親密な長くつきあった恋人との
別れだからな。毒のあるおとこと別れて新しい人生を歩めるか、それとも心中するかって話だ。

いつもそばにいてあたたかく見守ってくれたニコチン君は脳内物質セロトニンとそっくり。
そのためニコチンに支配されている体はセロトニンがでなくなる。セロトニンがでないと鬱になる。
禁煙してしばらく喪失感、失恋のような禁煙鬱が続くのはこのせいらしい。ニコチンもない、セロトニンも
でない…この状態をのりこえると自分でセロトニンが出せるようになるから快復する。

>68さん
結局1本吸ってしまった。
罪悪感と共に。明日起きたら禁煙できるでしょうか。
もう辛い。吸いたい、吸ってはダメの葛藤...
吸ってはだめなのは百も承知なのに。
このすれ、親切な人が多いですね。　今度こそ、ニコチンに振り回されたくない

>>69
すっげ〜〜〜〜親切　もとい新説　もとい珍説！ｗ

>>70
傍にタバコとライターを置きながら禁煙はねーだろョ（ｗ

>60
ありがとう、頑張りたい。
皆さん、ありがとう。
ねます。おやすみなさい。頑張る。

もう嫌だ・・・・・
何度、失敗すれば気が済むんだよ＞自分
健康なうちに禁煙しようと思う方は本当に凄いと思う。
自分は病気のため禁煙をすろはめになったから煙草に未練タラタラなんです・・・・・（欝）

>>71
>>69さんが書いてることは正しいよ。>>71はこのスレにある禁煙HPとか読んだこと
ないんでしょ？W

>>70
>>68と>>72の言うとおりだよ！ともかく吸わない状況に自分がいられるよう、
対策を練ること！　そのためにこそここの>>3-7,>>27とかがあるんだからね！

すごくわかるよ。
長生きしたいの？
結局、禁煙に失敗する人って、頑固というか、変に意思の曲げられない人
が多いと思うのです。
病気にならないなら喫煙を続けたい？なら、今回も辞める必要は無いかも。
だけど、折角のチャンスなので辞める事が理想だとは思うけど。。。

人事なら偉そうに言えるんだよな〜

>>75
ナルホド・・・・・珍説ではなく実際の現象だったのか。ｽﾏｿ

>>74
未だ残ってるpart11の方にあなた宛のレスは読んだ？
>>68の言ってることはあなたにもあてはまると思う。
まず、タバコに関するものは全部捨ててしまうこと！

吸いたかったら吸えば良い。吸いたくなかったらやめろ

>>77
まあ、逆にいうと、77さんにはそういうことがあんま起こらなかったのかもね。
それはそれでラッキーでよかったじゃん。
ちなみにセロトニンを増やすにはバナナ、ヨーグルト、豆腐推奨。
栄養専門のQPさんとかその辺もっと詳しいかもね。

>>75
ﾌｫﾛｰありがと！
>>77
せっかく説得してんのにぃ！何故邪魔するかな。

>>81
邪魔するつもりは無かったんだけど、あまりにも突拍子な学説に思えて・・・
でも、事実だったんだね。ｽﾏｿ

>>75
>>69はおまえ自身の書き込みだろうけど全然正しくないな

辛いのは自分だけじゃないんですよね！ここには沢山の仲間がいる。
言い訳はせずに頑張ります。

>>1も言ってるが、禁煙失敗はあたりまえ。何度でもチャレンジすればいいじゃん。
少なくとも、禁煙しようとする気持ちさえ持ちつづけていればＯＫ。

なんて、人事のように言うのはよくないのだが・・

>>83
とても２ちゃんらしい発言ですねw >>69と私は別人ですよ。
>>77　いろんな禁煙HP読んでるとわかってくる話だよ。
ニコチンがいろんな脳内神経伝達物質の代わりをしてしまい、それらの分泌が
正常じゃなくなるっていうのはね。
こことか読んでごらん。>>83もw
http://www.bestlife.ne.jp/iryou/kinen/02-3.html

75ﾀﾝは別人です。61=69=81が私です。
禁煙鬱については学説的にどうこうというよりも
この話に私自身助けられたと思ったから「未練」と語る人に有効だと思った。
女性でこのような人が2人かな？来ていたからね。

なんだかんだ言ってもさ、最後は自分で乗り越えるしかないんだもんなー。ちくしょーニコチンめ…

>>88
っつうか、金を払って自分の健康を損ね、例の画像のような喫煙肺になることが
わかっていても、なお、その強烈な依存性で手を切ることが出来ないような
薬物を国民に売りつけるＪＴは、麻薬の売人と変わりがないと思うが？

>>87
前もって知ってたほうが対処しやすいもんね。
今思い出したけど、きな粉もいいんだった。

>>88
最後の最後はそうだね。。対策を練るときは、皆で情報交換したりとかが役にたつけど。。

>>89
まさにその通りだ漏れも前から思ってた。
認可したのは国だ。
最初から売るなと言いたい。
最初から吸わなければ依存は起こらない。好奇心ですったがために…どうなってるんだ日本は

>>91
好きで吸ってる人は仕方ないけど、やめたいのにニコチン依存症のおかげで
やめられなくて困っている人は、ＪＴを告訴するのが当然だとすら思うよ。

禁煙時間 0年 2月25日11時間 1分
吸わなかった煙草 4446本
浮いたタバコ代 60021円
延びた寿命　 16日23時間33分

もうすぐ３ヶ月。
20数年欠かしたことの無かった煙草・・・
ほとんどチェーンスモーカー状態でした。
友人たちや子供もビックリ！？
止めれるはずがない！

多少の天邪鬼も良いことありますね。

20数年のチェーンスモーカー状態から、ほぼ３ヶ月の止煙状態とは
大したものですね！おめ！

>>93
おめれとー
漏れは、まだ38分しかたってないけど、もう吸いたい。
気合い入れ直しだぁ〜

吸いたくなった時に思い出すのが、前にＴＶでやっていた話。
脳の中にニコチン受容体というのがあって、
その受容体にニコチンが入ると快感を感じるらしい。
禁煙すると、受容体にフタが出来てくるんだって。
最初は薄いフタだけど、だんだん丈夫なフタになっていく。
でも、一度でも吸ってしまうとそのフタに穴が開き再びニコチン受け入れ態勢になる。
そんな図を想像しながら、フタを丈夫にしていくぞ･･･と思う。

間違い。
93ﾀﾝ ×
94ﾀﾝ ○

タバコ板って「禁煙キャンペーン板」だったんでつねｗ

>>95
３０分で既に体内のニコチンの量は半減してるので、もう吸いたいってのは
普通のことだよ。禁煙初期のニコチンのこういった急減は、皆が越えてきた
壁なんだって。
とりあえず早く寝るのが吉。

>>94,95
さんきゅ♪
なんか呪文から解放された感じですよ。

ありがとう
もう寝ます。おやすみなさい

あらやだ。
>>93ﾀﾝ　であってました。かなり恥ずかしい（汗

この板好き。

禁煙して３ヶ月程経過。
理由はバイク買い替えの資金を得るため。
吸いたい騒動が出たときは熱いブラックコーヒー
飲んでかわしてたつもり。
さてコーヒーが禁煙に有効かどうかわからなくなったので
調べてきます。

あの〜
散々喫煙者のスレを荒らす禁煙者多いので
このスレで攻撃に廻ってもいいわけですよね？

>>104
タバコとコーヒーがリンクしてない人には有効だし、でなければ無効。

>>104
禁煙すると年間どのくらいの節約になるのですか？

>>107
喫煙コストの計算
http://www2.health.ne.jp/library/0500/w0500205.html
どれだけ今まで吸ってた量にもよるけど、まあ１０万円前後はかたい。

その代わり食費でコストアップ

>>108
１０万円かぁ・・・・
ちょっと足せばＫｉｓｓＤ買えるなぁｗ

デジカメ板いけよ。叩かれてるメーカーじゃねえかｗ

ガムで駄目だった人パッチ使ってみてください！
禁煙外来にいくか個人輸入で手にはいります。
パッチとこのスレとｶｳﾝﾀｰのおかげで吸わずに何とか一ヶ月！

冬休みを利用して、禁煙リトライ開始！
2年前、禁煙に成功していたころのことを思い出しています…。

朝から元気！知らないうちに大声で「おはよう！」と言っていた。コミュニケーション絶好調！
とーぜん朝飯がｳﾏｰ!なので、午前中からガシガシ仕事する！
タバコとともに愛飲していた缶コーヒーがメチャﾏｽﾞ~!になる。
とーぜんお金を使わない。（一日タバコ代560円＋缶コーヒー代480円＝1,040円が浮く。）
部屋＆車の室内がどんどんきれいくなる。新車の匂いまで戻ってきた。マジで…。
嗅覚がもどる。すれ違うだけでタバコ臭いやつがわかる。
からだがとにかくよく動く。めんどくさくなくなる。疲れにくくなる。
タバコ嫌いの人に「すごいね！えらいね！」ってほめられる。いい気持ちになる。

がんばります！

>>113
おはようさんでつ
早起きれすね〜
がんがって再チャレンジしてくらはいね

　　　　　　　　　　　　　　,. '"　　　　　　　｀丶、
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おはようございます。
今から漏れも禁煙します。
どうぞよろしくー

（通常1日１．５〜２箱。禁煙デビューでつ。）
ニコレットがだめだったので、医者に言ってニコパッチもらってきました。
昨日は彼女と1日デートだったが、禁煙状態を１６時間継続できた。
吸いたくなったら水がぶのみとﾌﾞﾗｯｸﾌﾞﾗｯｸガムでガマン（この刺激が代替物になる）。
でも彼女と別れたら、すぐパッチをはずしてマイルドライトをすぱすぱ。
結局0.5箱の吸っちゃった。
でも俺としてはすごい進歩だよ。。

>>116
いらっしゃい。このスレは成功者がいっぱいいるので、有効に使われると効果
てきめんですよ！

>>カマーン
そうそう、そうやって少しずつ進歩していけばいいんだからね。
完全にやめれるようにこれからも、前身あるのみだよ！がんばろうね。

「後悔先に立たず」とはよく言うけど、
まさに喫煙者のためにあるような言葉かもね。

>>118
とりあえず自己記録伸ばせたんだね。よかったじゃん。
それをなんとか三日までに伸ばすと、かなり成功率が高まるからがんばれ。

>>119
そうだね。しかも私が吸い始めた１４年前とか、今ほどタバコの害も知られて
なかったからなー。知ってたら吸わなかったかも。
禁煙初期三日間の苦労を思うと、二度と後戻りしないって心から思う。

ウホッ　いい禁煙スレ。。。

＞118
レスさんくすです。

喫煙経験のない彼女からは「ヤメロヤメロ」言われるばかりで、ちょっとストレスなんですよね。
禁煙がどのくらい大変なのか、どうしたら納得してもらえるやら。
ニコパッチのおかげでニコチンの欲求は抑えられるけど、「タバコに
火をつける。煙をくゆらす、吸ったりはいたりする」という作業が
大好きな自分に気付きました。
「ニコチン・タールゼロ・ビタミンＣ入り・フルーツの香り」の
擬似タバコなんか、誰か作ってくれないものかなあ？

間違えた　× >>118
○ >>117

>>122
彼女にはなんとか、喫煙というのは実は依存症という立派な病気だってわかって
もらったほうが、かえって禁煙もスムーズにいくってことをさらにわかってもらった
ほうがいいでつ。（なんか変な日本語だ。。）
とりあえず、ここの>>4の最初のHPに依存症の大変さが書いてあるから、彼女にも
読んでもらえばいいのでは？

あと、止めたらわかるけど、非喫煙者にとっては喫煙者ってほんと臭い！
彼女にいろいろ我慢させてたんだなあと、禁煙一〜二週間以内で実感出来ると思う。

>>106
ありがとう、俺にはコーヒーは有効と、信じてこれからもいきます。

あと、大きく変わったのが一つ。口臭が激減したと思う。
喫煙していた頃感じた口の中の感触？味？が禁煙したその日から
もうほとんど感じられなくなった。別に得した、という事では
ないかもしれないが気分は良いっす。

喫煙中に突然来る吸いたい欲望。これが禁断症状なんだとつくづく実感。
うまく気をそらすコツを掴まないと禁煙はまた失敗する。

3ヶ月禁煙していた頃は、本当に鼻が高かった。喫煙者を見かけると優越感に浸れた。やめた自分も凄いと思えた。　やれば出来るんだと、自分に自身が持てた。

家の中では、かつて灰が散っていたところももう汚れる心配が無いし、
帰宅してすぐ感じるニコチン臭もなくなる。　指だってニコチン臭くならない。

こんなにいい事尽くめなのになんでやめられないかなぁ。
頭ではわかっているのにねぇ

>>104
バイク糊は禁煙するといいですね。
走ってて吸いたくなると注意力も散漫になるし（私だけ？）
　
ピタハハ氏も禁煙中ですね。

禁煙３日目 強烈な欲求をなんとか我慢してきたけどなんか欝気味なんだよね どんどん気分が沈んできてこんな思いしてまで禁煙するのになんの意味があるんだろう…っておもう これはセロトニンが分泌されないせいか？自分で分泌出来るようになったら欝治るかな

>　こんな思いしてまで禁煙するのになんの意味があるんだろう…

そう思うなら今回は禁煙止めた方がいいんでないかい？
自分なりの「禁煙する意味」を固めてからのほうが楽だと思う。

>>127
がんばれー！３日我慢できたならすごいです。
あと一日たてば鬱じゃなくなってるかもよ。
ちなみに私は禁煙２日目、もともと鬱持ちで薬の世話になってます。

>>127
禁煙鬱はあと２〜３日で終わりますよｗ

http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010218/r063.html
ニコチンの作用と禁煙のロードマップ

＜禁煙第１の壁＞
禁煙初日は体の中のニコチンが減ってくるため、イライラしたり、強い喫煙欲求
が起こるという。しかし、喫煙欲求は長くても3分で消えてしまうので、熱めの
シャワーを浴びたり、ミント系のガムを噛む、冷たい水を飲む、軽めの運動をする
、といった、他の刺激により気分をそらす事が有効という。また、緊張したり、
イライラする時は、ゆっくり食事をとったり、温かいお茶を少しずつ飲んだり、
大きく深呼吸する事が有効である。禁煙2日目、血中ニコチン濃度が急激に下がる
ため、初日よりも強い喫煙欲求が生じるという。この衝動は禁煙を始めてから3日
以内にピークを迎え、5日程でほとんどの人がその衝動が消えるという。
3日目になると、味や臭いに対する感覚が正常に戻り、食欲や味覚に大きな変化
が見られる。そして胃腸粘膜の血液量が増えて、本来の消化吸収力を取り戻すという。

＜禁煙第２の壁＞
禁煙後1〜2週間後は「安心期」と呼ばれるが、気が緩んで油断しやすくなり、こ
の時期に禁煙に失敗してしまう人は２８％と、割合では最も多いという。脳の中
で、ニコチンと結合していたアセチルコリン受容体が、アセチルコリンの刺激だけ
を求めるようになるには、大体2〜3週間かかる。そのため、まだ脳の中ではニコ
チンを欲しているという。食事の摂り過ぎは、覚醒度を低下させて喫煙欲求を起こ
しやすいので、食事は軽めにする。また睡眠をしっかり取り、酒は控えるようにすると良いという。

明日より禁煙開始です。

>>132
寝る前にタバコとライター灰皿は捨てましょう。
未練はあるかもしれませんが、置いておくと
高確率で禁煙失敗しますよ。

実家にかえって禁煙する！
親にタバコすってるとこ見られたら殺されるわ。

火をつけたいと思う人には「香」も効きますよ。煙がでて香りがたつ。
フリスクなど口にいれてそこで煙を吹いて遊べば少し気がすみます。
浅ましいけど「気持ちは楽に手段は選ばず」で続いています。

鬱々する人には過去スレにもありましたが、サプリを試してみては。
コンビニで少量で安く売ってるし薬効よりもプラシボ効果が貴方に効くかもしれません。

>>129 >>130 レスありがとーね 私も欝持ちだったんだけど最近治ってきたんで思い切って禁煙始めた そしたらまた欝始まってやめてた薬飲んでまつ 辛いけど禁煙したいのよ

禁煙時間 0年 0月10日22時間50分
吸わなかった煙草 276本
浮いたタバコ代 3726円
延びた寿命　 1日 1時間18分

やっと10日。
たまに吸いたくなるな〜
3日過ぎてからはだいぶ楽だけど。

>>133
そですね、今捨てるかとっとくか迷ってましたが
捨てることにします。今度こそはうまくいくでしょう。

>>138
あと、部屋の掃除も禁煙に有効。
年末だし、大掃除をかねてやってみては？
タバコの痕跡を部屋から抹消すると
気分的に楽になります。

今日はゆうべの残りの１０本くらいを午前中に吸って、あとはガマンすることにしました。
今日の予定は一人で部屋で勉強だったので、大丈夫かな？と思ったけど、冷水とガムとコーヒーで
約１２時間ガマンできた！（ニコパッチなしで）水は２Lくらい飲んだかなあ〜。
でもさっき買いに行って１本吸っちゃいました（反省）。
ここには同志が沢山いるので励みになります。

１３７さん風に書くと
禁煙（？）２日目
吸わなかったタバコ　３９本（吸ったタバコ２１本）
浮いたタバコ代　　　約５４０円

がんばりまつ。

>>140
禁煙マラソンカウンターっていうソフトを使って、皆その結果を励みとして貼り付けているんだよ。

>>3で紹介済みながらこれね。

☆禁煙ｶｳﾝﾀｰ☆

win用
http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se110749.html

mac用
http://www.geocities.co.jp/SiliconValley-SanJose/8580/

on鯖（携帯可）
http://hpcgi3.nifty.com/pboard/kinnen.cgi

禁煙３日目をなんとかのりきった 夕方からモウダメかと思うほどのイライラ フリスク、コーヒー、深呼吸、運動、歯磨き、風呂 ありとあらゆる方法を使ってしのいだ よく我慢できたと自分でも感心 疲れた〜

>>142
一番苦しい時期を乗り越えましたね。
これから２週間は、誘惑に落ちないように頑張ってください。
正月は要注意です。

>142
凄い！その調子で頑張ってください。
私はやっと24時間経ちました。私も頑張りますよ！

>>142
お疲れさま。成功率がこれでかなりアップしたから、あともうひと踏ん張り！

>>144
うん、142につづけ！

禁煙時間 0年 0月 0日19時間57分
吸わなかった煙草 24本
浮いたタバコ代 300円
延びた寿命　 0日 2時間12分
ここでアウト。
３０日に飲み会があるんでその後で本番と
言い訳してみる。
何とか正月休み中に禁煙するぞ。

＞ｶﾏｰﾝ
>>123は読んだ？　パッチは活用し続けていいかと。
禁煙は我慢大会じゃないYO!

パッチって貼ったりはがして吸ったりすると利かなくなるよ。医者に言われなかった？

喫煙歴18年
８年程前から一日５０本です。これから禁煙に挑戦します
今日から始める理由は最初の壁２〜３日を31日、１日にすることで
最悪の年末、年始を向かえたいからです。

禁煙セラピーはすでに読み終わってましてあとは残りの
「さぁ、最後の１本を吸おう」を
吸いながら読んで寝たいと思います。

18年間大きな病気もせず一日たりともたばこを欠かせたことはありません。
ひどい風邪のときも根性で吸ってました。

絵に描いたようなニコチン馬鹿ですが頑張ります！

がんばれ！てっちん！

>>149
がんがって禁煙成功してくらはいね〜ｗ

うああああああ！
我慢しきれなくなってお兄ちゃんのシケモクしてしまった・・・（ＴＴ）

一�_でも吸えただけでこの安心感。。。ﾗｰﾒｿ食べた後はどうしても・・・（泣）

長い付き合いじゃないか。
いまさら、オレと手を切りたいだって？
そう簡単に別れられると思うなよ。

ラーメンとか油っぽいもんは、禁煙初めた頃は厳禁だってば。

>>153
ニコチンなんかもぅイランぞ！
禁煙時間 0年 2月 8日15時間38分
吸わなかった煙草 1393本
浮いたタバコ代 20895円
延びた寿命　 5日 7時間41分

　　　　　　　　　　　　　　,. '"　　　　　　　｀丶、
　　　　　　　　　 　 　 ／　　　　　　　　　　　　` ､
　　　 　 　 　 　 ,..-‐/　　　 ...:　 ,ｨ 　,.ｉ .∧　,　 　ヽ.
.　 　 　　　　　,:'　　.l　.::;',. :::;/..://:: /,':/　 ', l､ .i　　ヽ
. 　 　 　 　　 ,'　　..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/　　 ',.ﾄ',_|,　, ',.',
　　　　　　　,' 　 .::::::!'''l/!:;'／　/'ﾞ　 /　 　 　'! ﾞ;:|:､.|､| 'l
. 　 　 　 　 ,'. 　.:::::::{　ｌ'.l/　　､_　　_,.　　　　　　'l/',|.';|
　　　　　 　ｌ　 :::::::::::';、ヾ　 　　 ￣　　 　 `‐-‐'/! ';. '
. 　 　 　 　 !　:::::::::::/ `‐､　　　　　　　　ゝ　　　|'ﾞ　|
　　　　　　 | ::::::::／　　　＼　　　　､＿,　_.,.,_　ﾉ:::　!　　 　　みんな禁煙成功しますように・・・朝のお祈り
　　　　　　 |::::／. 　　　　_rl｀': ､_　 　 　///;ﾄ,ﾞ;:::::./ 　　　　　
..　　　　　　`´　　　　　 /＼＼　 `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/　　　　
　 　 　 　 　 　 　 　 ,.:く::::::::`:､＼　〉lﾞ:l 　/　!.|
.　　　　　 　 　 　 ／:.:.:.:＼:.:.:.:.`:､ｿ/:.:| 　 　| |

ＡＡうざ

みんながんばれ〜

禁煙2日目ですが、とても辛い。
昨日はイライラのあまり子供を虐待してしまった。
今日は嫁を殺してしまいそうです。

>>159
山は、これからですよ。
私は、３〜５日目が死にそうに辛かった覚えがあります。

寝る、運動する
この２つがオススメです。
煙草のない生活を目指して頑張って下さい。

マジレスありがとうござります。
今日は寝ながら運動してみます。

禁煙して2ヶ月経ったけど、今日大掃除でカーテン洗ったら洗濯機が凄いヤニ色！真っ黒だった。
二度と吸わないと改めて心に誓いますた(｀･ω･´)

禁煙５ヶ月経過〜(･∀･)！
今年の目標だった禁煙をまさか続けられるとは思わなんだ…。
あんまり実感はないけど、漠然とやめてﾖｶﾀｰと思えます。
禁煙始められたみなさん、来年の今頃はクリーンな自分でいられるよう
ぜひぜひ頑張って下さい。私も誘惑に負けないようまだまだ頑張ります…。
（実際、最近なぜか冬のお天気に誘惑され吸いたい自分がいて鬱！）

さー、私もカーテン洗おうっと。

>>163
５ヶ月おめ！　私もあと二日で５ヶ月、最近、声が澄んできたといわれるように
なりました。実際、前よりも高音が出やすい！　ここんとこ、もうあまり体の変化が
あまりなかったとこなんで嬉しい。

ただ、確かにまだ何かの拍子に吸いたいって思うことはあるよね。
お互い油断せず、この状態を維持しましょう！

>>Tetu
応援しています。このスレで一緒に頑張りましょう！
禁煙を始めよう！という決意をした時点ですばらしい事だと思います。
新年、生まれ変わった自分と出会いましょうね。

>>せん
禁煙最初の頃は、イライラしてしまいがちです。
家族、友達に「自分は禁煙をはじめたので、やつあたりをしてしまうかもしれない
けど、応援してほしい」と宣言するのも一つの手だと思います。応援しています。

>>156
そのAA私は好きですよ。昔このスレで、「優良スレ、ｺｺ！！」とかいうAAがあって、
私はそれが大好きでした。だれかまた貼ってくれないかなあ。。

荒れまくってるタバコ板の中にあって、紅一点オアシスのように
穏やかなスレですね・・・・ここはｗ

宣伝のつもりはないですが
アレン・カー著　禁煙セラピーという本でやめられたよ。
題は怪しいけど、字もでかいし、おすすめです。

ネオシーダーって駄目なの？
ニコチンとかはいってる？

しばらく来られなかったので次スレになってた訳だが、
オイ、前スレ302!どうよ！！

禁煙時間 0年 0月23日10時間58分
吸わなかった煙草 469本
浮いたタバコ代 6331円
延びた寿命　 1日18時間59分

って、まだまだだけどな。
でも、マジで体がもうニコチン求めてない。
飲み会も３コ程こなしたし、今日もこれから逝って来る。

これから始める人に言いたいのだが、禁煙始めたとか他人に
言わない方が絶対イイよ。
あと、吸いたければガンガン吸っていいが、吸うなら吸う
止めるなら止めるのメリハリつけること。

痩せたいなあ、ダイエットしたいなあ、とか言いながら何か食ってる
ヤツと一緒でしょう。禁煙したいと言いながら吸ってるヤツって。

それじゃあ無理だと思うんだ。

>>168
だめ。入ってるよ。

>>167
タバコに対する意識を変えるのには、うってつけだよね。

喫煙歴10年弱、ずっとメンソール系でマルメンが出てからはずっと
マルメン一筋で来て、最近初めてメントール禁煙パイポ吸ってみたら
これでも良いかも知れない。
煙草位の抵抗でズバッと吸えて、メントールがもう少し強ければ不満無いかも。

前から自分が煙草吸うのはニコチンじゃなく、食道〜肺に掛けての
清涼感が好きだからだと思ってたが、その通りだった模様。

食道じゃなく気管か。　ｽﾏｿ

もういいや、吸おう！
．．．と思ったがちょっとこのｽﾚ寄ってみた。
お陰で思いとどまれたよ。
みんな、頑張ろうね。

ちょっと下がり過ぎageます

>>173
ｴﾗｲ、ｴﾗｲ。もうちょっとの辛抱。
煙のないお正月をネ。

それは何より。だんだん楽になっていくってこと、頭の隅に置いといてね。

↑は>>173宛ね。

みなさんありがとうございます。
何とか持ちこたえてます。

禁煙時間 0年 0月 1日18時間 0分
吸わなかった煙草 35本
浮いたタバコ代 472円

今は我慢するという意識で吸わないでいるけど、
きっときっと、我慢なんかしなくてもニコチンなぞに
見向きもしなくなっている自分を想像して頑張ります。

>159＝せんさん
嫁が心配です。

明日明後日で今年も終りだ。
今禁煙してる人、なにもこんな時期にまた吸い始める事もなかろう。
吸うのなんか簡単だが、せめて元日を「非喫煙者」として迎えるのも一興だと思わんかね。

自分自身から、良い香りがしていると、ﾀﾊﾞｺくさくなるのを防げるかなーと思って
香水を少し香らせるようにしてみました。
あと、もう体を汚さない、肌とか今まで痛めててごめんね…って体を慈しむ気持ちで
いたら、だんだんストレス自体を感じなくなった。

　　　　　　　　　　　優良スレ　　　　　　　　　　　　普通　　　　　　　　　　　　クソスレ
　　　　　　　　　　　　　┝━━━━━━━━━━┿━━━━━━━━━━┥
　　　　　88彡ミ8。 　 /)
　　　　8ﾉ/ノ＾＾ヾ8。( i )))
　　　　 |(| ∩　∩|| / / 　　＜ｺｺ!
　　　　从ゝ__▽_.从 /
　　　　 /||＿､＿|| /
　　　 / （＿＿＿)
　　　＼(ﾐｌ＿,＿(
　 　　　/. 　＿　＼
　　　／_ ／ 　＼ _.〉
　／　／　　　／　/
(二/　　 　　（二）

お久しぶりです。
何とか半年越えられそうです。

>179がイイ事言った（・∀・）！

今吸いたくてイライラしてる人。
とにかく頭から「タバコを吸うこと」を切り離さなきゃだめですよ。
吸えば楽になる、という思考そのものを削除してください。

一歩ずつ確実に楽になります。
がんばれがんばれ！

忘年会の四次会で行ったラウンジで禁煙ネタで盛り上がり、間接的なら
いいでしょ？と言われおねえさんから口移しで煙をひと口いただいた。
これって判定はどっちだろう。

722のおじさんどこさまよってるんだろう。
気になって年越せない。。。

>>186
自分も722はどうしたのかなーって思ってた。
年末て忙しいのかもしれないけど。。？
>>185
むむむ、どうだろね＾＾；）

＞MIYU猪木　順調で何より！半年おめ！

もともとﾍﾋﾞｰじゃないし、やめてから4ヶ月も経つけど、
時折発作的に吸いたくなる。一生苦しむんだろうか…

禁煙時間 0年 4月21日22時間31分
吸わなかった煙草 1011本
浮いたタバコ代 12637円
延びた寿命　 3日20時間40分

禁煙４日目 我慢するのに疲れてもう今日吸ってしまおうと思ってましたけどもう少しがんばってみます いつになったら楽になるんだろ

>>188
ここ読んでみて↓
http://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_zonbi.htm

一本お化けを解説してるtabacotosayonara.comが、禁煙後数ヶ月にやってくる
ニコチンゾンビ（なごりニコチン依存？）について説明してます。
他の禁煙中級者（禁煙四ヶ月以上くらいかな）の人にもお薦めのページだよ！
　
　＞ニコチンゾンビ（なごりニコチン依存？）は、悪役ではなく、味方だったのです。
　＞ニコチンゾンビは、教えてくれます。
　＞辛いとき・苦しいとき・悲しいとき･･･そんな時は、
　＞“頑張れないよ、無理してはだめだよ！”
　＞“タバコを吸って、さあやるぞ！お疲れ、ご苦労さん！
　＞と無理して、がんばってきたのは、間違いだよ！”
　＞ニコチン麻薬で無理して来た、頑張って来た、その生き方、仕事の仕方、
　＞心のあり方をよく考える時期なのです。
　＞禁煙の奥深いところへ来たのです。

>>189
もう四日目まできてるのなら、踏ん張ったほうが得だと思う。
ピークは５日目までだから。
その後もしんどいっちゃあ、しんどいけど、その度合いはかなり弱まります。

忘年会に遅れていって約15人のスモーカー達の煙の中へ
最初はその部屋にはいるのが恐怖だったけど15分くらいで慣れた
で、落ち着いてよく見ると半分くらいは非喫煙者だった
まだ「喫煙」への恐怖感は抜けきっていないんだなあ

禁煙時間 0年 1月13日23時間 3分
吸わなかった煙草 1318本
浮いたタバコ代 17793円
延びた寿命　 5日 0時間49分

これからでも、年賀状を1月1日により確実に配達させることができます。
それは「配達日指定郵便」！
１２月３０日差出分までが、1月1日を配達指定日にできますよ。
12月31日に差し出すなら、1月2日。

>>193
スレ違いですが貴重な情報助かりました。感謝！
実は今年賀状書いているところなのでｗ

>>192
つらいっすよネェ。気持ちわかります。

>>189
あと、１〜２日以内に楽になると思います。もうちょっと。頑張れ！

>>195
で、今まであんまり話したことのない人（非喫煙者）と話が弾んだり、
後輩が隣でタバコぶかぶか吸っているのを見て
「テメー、仕事も満足にできねーくせに、コニャロメ」と思ったり
おもしろい発見があった忘年会でした

>>181
AA、ﾅｲｽｼﾞｮﾌﾞ！！ありが�d

応援してくれる人へ
かたじけない・・・
なんとか妻子も生きてます。
明日になれば禁煙3日目突入ですが、昨日より楽に
なっていることを願うばかりです。
今晩のラーメンは塩味にしました。禁煙には塩ラーメンがいいですね。

>>199
ガンガレ！
家族と一緒に空気のきれいなお正月を！
料理もひときわ美味しく感じられますよ、きっと。

私の母親は私が幼い頃から喫煙者だった。
副流煙がとても嫌いでした。ものすごく臭くて。しょっちゅう煙草も買いに行かされてました。
そんな私も今では喫煙者。親からの影響大だと思います(親を責めている訳ではありません、自分の意志の問題でもあるから)。

>せんさん、子供さんに悪影響を与えない為にも是非、今頑張りましょう！
私も明日が3日目です。

>199
かたじけないにﾜﾛﾀ

>>197
実は私は一度もタバコを吸ったことがありません。
禁煙している人は、二つの体験できるのですから
人生の糧になりますね。頑張って禁煙続けてください。

>>201
今が峠ですね。
喫煙者の人は親が吸っているケースがとても多いですね。
だから、抵抗なくタバコを吸い始めてしまう・・・。
タバコをやめようとする意志は立派です。
頑張ってください。

544 名前：名無しさんの野望[sage] 投稿日：03/12/28 18:24 ID:ySDLDfpk
万歩系

545 名前：名無しさんの野望[sage] 投稿日：03/12/28 18:36 ID:ySDLDfpk
>>544
ﾜﾗﾀ

>>204
何か禁煙外来の先生みたいだねぇ

前々から予定していた通り、
この年末年始の休みで禁煙します。
今最後の一本を吸っています。
どうぞよろしくお願いします。

>>206
他スレは平気で荒らす二面性をお持ちですけどね

おい、せん。
とにかく塩ラーメンでも味噌でもイイから食え。
今は禁煙よ。
ダイエットと同時にやるな。二つは同時に無理だ。
禁煙成功したら改めてダイエットやれ。





って、失礼？酔ってるからね。スマソ。

禁煙してはや2ヶ月が過ぎました
嫌煙になるまいと決めていたのに
最近友人の煙がうざったくてしょうがない・・・
あぁたばこが憎い

>>201
禁煙をはじめたばかりだということで、応援レスです。
私の場合は最初の1週間くらいが大変でしたが、今は半年経ってほとんど意識する
ことなく禁煙できています。私は父親が喫煙者です。吸い始めた頃は思春期で早く
大人になりたいと願ってタバコに手を出しました。今は父に禁煙を勧めています。
このスレを有効活用されてタバコの悪循環から抜け出られることを願ってやみません。
一緒にがんばりましょうね。

おはようございます。
1つ1つのメッセージに、本当に励まされます。
先輩方、ありがとうございます。

まだ3日目ですが、吸いたくてしょうがないというより、1本おばけが怖い。
｢1本だけならいいじゃないか｣という考えが、本当に、決心が揺らぐほど
発作のようにやってきます。

>207
お互い、頑張りましょう。

おはようござります。
昨日から自分を観察してるのですが・・・
たま〜に2時間くらいタバコの存在自体を忘れてる事があるんだよ。
ところが、以前よく吸ってたベランダに立ったりすると、
我慢汁が出そうなくらい吸いたくなるし。
ただ今は財布の中が20円なのでマッチすら買えないです。

>>213
君ｵﾓﾛｲな

>>212
もうすぐ最初の峠を越えられるね！なんとか持ちこたえよう！
>>214
君もｵﾓﾛｲかも

＞せん
最初のうちはカキコ読んでて、禁煙を装ってるだけの人かなと思ってたんだけど、
どうやらほんとみたいだね。。
　＞たま〜に2時間くらいタバコの存在自体を忘れてる事があるんだよ。
だんだんこれがもっと頻繁になってくるんで、そう信じて頑張りなはれ。
「自分を観察」ってのは、方法論としてOK、でもラーメンはNGだよー。

「酔ってるから」を常套句にしちゃいけねーって話だよ。

今日で禁煙から二日目
きつい。ニコレット噛んでも吸いたいと身体が勝手に要求してくるようだ。
初日はニコレットで１個噛んだだけで結構収まったのに。。。

昼メシ食ったあとが一番強烈ですね。
今はぬるめの薄いお茶を飲みまくってます。
さぁ、昼寝しよう・・・。

>>213
財布を空っぽにしておくというのはよい方法かもｗ

>>217
あと２日くらいが峠でしょうか？　がんばてくらさい。

丸々3日が過ぎました。禁煙したら時間がゆっくり過ぎる感じです。
今日は一度強烈な発作が来て、思わず娘の財布からお金を
盗もうとしてしまいました。しかし２００円しか入ってなかったので、
あきらめました。

今日からお正月にかけてくらいが、最初の峠の人がかなりいるねー。

　禁煙開始後5日を過ぎると楽になる
　http://www2.health.ne.jp/library/0500/w0500083.html
　
　　禁煙開始後 最もつらく感じた日

　　第1 日138名（ 14％）
　　第2 日295名（ 31％）
　　第3 日309名（ 32％）
　　第4 日157名（ 16％）
　　第5 日64名（７％）
　　（対象人員791 名）

元日組よりひと足早く、大晦日の０：００より禁煙始めます。
今度こそ成功させたい。

しかし、同士たちは、何処へ行ってしまったのだろう・・・
隠れてないで出てきてよ。
まさか、タバコを吸ってしまったんじゃないよね？？
もしそうなら、感想を聞かせてほしいな。

>>222
もうすぐ４日目ですよね、確か・・
奥さんと娘さん無事ですよねｗ
少し楽になりましたか？

またかよ
このスレが挙がったと思ったら他の禁煙スレと
喫煙者への無差別な罵倒発言が毎度浮上してくるよな

私も1時より禁煙しました。34分経過か…
ﾊﾟｯﾁで頑張ります。
みなさまよろしくお願いします。

>>223
なんだ、ここにいたのか負け犬

ここだよ〜ここにいるよ〜〜〜

2:00で4日目に突入です。
1本吸って、リスタートしようかと何度も思いました(初日から何度も思ってたりするのです)。
その度にこのｽﾚを見に来て思いとどまりました。
『私には煙草を吸う理由がない』
『もう煙草吸わなくて良いんだった』と自分に言い聞かせて。。。

ちょっとﾎﾞﾔかせてください。
例えば、周りへ配慮して他人と同席しているときだけ我慢するとか、
そんなんでもいいんじゃないかとか、
言い訳を考えては打ち消す作業をしています。

でもそんなのだと、いざと言う時(ニコチンが切れるたび)に
ニコチンに振り回されるっていう事なんですよね。
ニコチンが切れるたび灰皿のあるところを探したり、他人と食事していても
中座して、また灰皿を探して一服。
昔は非喫煙者の傍でも平気で煙草を吸うＤＱでした。
今は嫌煙化が進んでいるし、それより煙草吸わない人にとって
どれだけ臭くて迷惑なのかが考えられるようになった(と思います)。

こんな禁煙への姿勢って、何だか間違ってませんか？
ニコチンへの未練が一生なくなりそうになくて怖い。

>>226
煽りなら他スレへどうぞ。
禁煙に興味が無いのであれば
あなたの来る場所ではありません。

>まくらさん
お互い、頑張りましょうね。

>223
ありがとうございます。嫁も子も死んだように眠っています。
しかし
>>224さんは何が言いたいのでしょうか？

ここにも頑張ってるやつが一人いますよ
このスレいいですね
新年まで頑張ります

禁煙時間 0年 0月 4日23時間13分
吸わなかった煙草 99本
浮いたタバコ代 1485円
延びた寿命　 0日 9時間 4分

ここにもいる。
ようやく最近
あ。吸ってしまった。いつの間にたばこ買ってんやろ！しもた
って夢見る回数減った。

禁煙時間 0年 4月14日15時間 9分
吸わなかった煙草 3279本
浮いたタバコ代 45906円
延びた寿命　 12日12時間34分

>>146
昨夜の飲み会で吸ってた最後の一箱、さっき終わりました。
１８年間の喫煙に終止符を打ちます。

煙草辞めて２ヶ月。
また煙草を吸ってる夢を見てもた（ ´Д｀）
相変わらず夢の中で吸った後に後悔してる。
こういう夢を見るのは逆に現実で「吸ったら後悔するぞ〜」ってヒシヒシとわかっていいのかもなあ。

きのうの19時から禁煙はじめました。
早くも1本おばけがでてきて、なんとか我慢しました・・・
何度も失敗してきたけど今回こそ成功させたいなぁ。

過去ログが読めないのですがどうしましょう。

ついに３日目突入。
３日以上の禁煙したことないんで明日からが
楽しみだったりする。

みんながんばってるねー。私も禁煙したい。
妊娠してるときは吸ってなかったけど（子供のこと考えて、すっぱりやめれた）
でも、妊娠中は頭の中、タバコタバコタバコ…

子が育った今では反動のようにベビースモーカーです…
あ〜やめたい！今ある箱がなくなったら禁煙にトライしてみます。箱の残り
10本弱…

何で禁煙したいの？

あーーーー吸いたいｙｏ
今日吸って、明日からやり直そうか迷う。

吸わないｙｏ〜
頑張れ俺！！

さっきから禁煙カウンタ何度も見てる。
時間稼ぐために、昼寝するよ。

禁煙2日目です（喫煙暦約15年一日30本）
つらい・・・・
やめた理由は
彼女がやめないとちゅーしてあげないといわれたから（ｗ
何で急にそんなこと言うんだろうと思ったら
なにやらテレビでタバコを吸うとなる（肺がんではない）病気は
タバコの煙を横で吸っている人もかかるということをしったらしい。
隠れてすえばいいのかもしれないが・・・・
前も隠れてすったらにおいでばれたためばれたら怖い
今度やったら蹴っ飛ばされる（ｗ

俺も男だ。潔く辞めたらぁ！！。
と啖呵きったものの、すでに禁断症状でくじけそうな漏れ（ｗ
ああああああああああすいてぇぇぇぇぇっぇ
ちきしょう、まけねぇ・・・・・。
負けそうだけど・・・・。

V−MAXで暴走してきます・・・・バイクのメットかぶってりゃタバコは吸えない。

>>243
彼女「が」やめないと・・・といわれたのなら、と小さな突っ込みはよしとして（ｗ

タバコを吸っていない人からすると、タバコのにおいはすぐにわかる。
実際にやめてみるとわかると思う。

男なら一生に一度くらい根性あるとこ見せるべし。
一日一日楽になるはず。
がんがれ。

>>244
ｽﾏｿ　禁断症状でおかしいとおもってくれ（ｗ
ああ、はずかしぃぃぃ。

しかし、本格的にやめてみて感じたんだが、なんか波のように
タバコすいてぇええええって気持ちが押し寄せてくるんだねぇ・・・。
覚醒剤の禁断症状も似たようなものなのかなぁ・・・・・。

今は落ち着いてます。
先ほどコンビニで反射的にタバコをかいかけましたが（ｗ
ぎりぎりセーフ。

ちなみに親兄弟は誰も吸わないんだが、漏れは何をきっかけにすったんだろう・・・・・・・・。
謎だ・・・・。

とりあえず一週間を乗り切る！！
ニコレットなんぞいらんわいっ！！。気合だ・・・。気合・・・。

がんがります。

みんながんがれ！！！！！
禁煙を決意したことがもう既に成功への一歩だと思う。まじで。
あとはやるだけ。クリーンに2004年を迎えましょうぜ(･∀･)！

<<189 です 禁煙６日目
２日目の禁煙欝では涙を流して３、４日目はイライラがピークで胃が痛くなる始末 それでもあの手この手で乗りきってやっと楽になりはじめました 今つらいみんなガンバレ！ガンバレ！ピークをこえるとラクになるよ 励ましありがと〜

タバコ止めたからって死にはしない。大丈夫。って考えたら楽になりました。

禁煙4日目です。
すごい楽になったよ。
いらいらもなくなったしお金もなくなった。
もう豚骨ラーメン食べても大丈夫のような気がします。

今年はこのスレのかたがたに大変お世話になりました。
現在継続中の人、これからの人、みんながんがれ。

開始日時 2003年 8月 14日 0時 0分
経過時間 139日 21時間 52分経過
吸わなかった煙草 3497本
浮いた煙草代 47209円
（原価 20231円 たばこ税+消費税 26978円）
延びた寿命 12日 3時間 25分

>>244
ＣＯＰＤでしょ。慢性閉塞性肺疾患だっけ？
死より辛い病気だとテレビでやってた。

あ、まちがえた。>>251のレスは>>243へのものです。
１５年で一日３０本は、もうデッドゾーンですよ。たばこ病。

新年卒煙しまつ

あぼーん

>>251
http://www.copd-info.net/
ここいけば詳しいこと分るよ
おれもたけしのテレビ見たよ

一生鼻にチューブ入れて、酸素ボンベつけて
呼吸しないといけないなんて嫌だな

卒園したほうが良さそうだ、はあ

　　　　　　　　　　　　　　　　＼　│　／
　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣＼　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　─（ ﾟ ∀ ﾟ ）＜　卒園　卒園！
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿／　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　／　│　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∩ ∧　∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
￣￣￣￣￣￣￣￣＼∩ ∧　∧　＼（ ﾟ∀ﾟ）＜　卒園2004！
卒園卒園〜〜！　 　 ＞（ ﾟ∀ﾟ ）/ ｜　　　　/　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿／ ｜　　　 〈　｜　　　｜
　　　　　　　　　　　　　 /　／＼_」　/　／＼」
　　　　　　　　　　　　　 ￣　　　　 / ／

　　　　　 　 　 　 　 __,,,,,,
　　　　　　　　 ,.-'''"-─ `ー,--─'''''''''''i-､,,
　　　　　　,.-,/　　　　　 　 /::::::::::::::::::::::!,,　　＼
　　　　　（　 ,'　 　 　 　 　 i:::::::::::::::::::::;ﾉ　ヽ-､,,/''ー'''"7
　　　　　　`''|　 　 　 　 　 |:::::::::::::::::::::}　　　　　｀`ー''"
　　　　　　　 !　　　　　　　'､:::::::::::::::::::i
　　　　　　　 '､　`-=''''フ'ー''ヽ、::::::::::/ヽ､-─-､,,-'''ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　 ＼＿／　　　　 ヽ--く　　 _,,,..--┴-､ ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀`"　　　　　　＼>

曙ﾀﾝ･･･（；つд｀）

毎年元日からスタートです
でも今年こそはのつもり

キリがいいので、自分も今日からやめちゃいます

私も去年、元旦から禁煙チャレンジして、、、でも半月くらいで吸っちゃって。
でも諦めずにまた２月２日にから禁煙スタートさせました。
それで今まで続いてます。

今は吸いたい気持ちは皆無で、本当にやめて良かったと思ってます。
卒煙したいみなさん、頑張ってくださいね！

禁煙を続けたまま
新年を迎えることができました。
このまま、1ヶ月目指して頑張ります。

禁煙時間 0年 0月18日12時間16分
吸わなかった煙草 277本
浮いたタバコ代 3878円
延びた寿命　 1日1時間23分

あけましておめでとうございます。
「７月１日組」にとっては節目の半年ですね。みなさんに力を頂いて頑張って
これたような気がします。特に０７０１さんに感謝したいと思います。これから
もマッタリ禁煙していきましょう。引き続きよろしくお願い致します。

あけましておめでとうございます。
昨年末肺ではないんですが、ガンがみつかり、来週手術です。
麻酔の効きとかが悪いと辛いだろうし、転移に対する抵抗力を
高める目的で禁煙中。
まだ半日だけど。

さっきコンビニ寄った時に買いたかったなあ。。。(´･ω･`)

あけおめ〜〜〜！
禁煙するしと本年もヨロスク。応援して松。
せんさん元気？

あけましておめでとうです。

年末の掃除をサボっていたので
年明け早々掃除をはじめてみたら
タバコが一本出てきた・・・・・・。

おそるおそる手にとって見る・・・・・。
・・・・・・・・・・・・・・・。
2分くらい迷った後、へし折ってごみ箱へ捨てた。

気を抜くと吸っちまいそうだ・・・・・・
あぶねぇあぶねぇ・・・・・。

>>266
偉いよー！！今、いちばん辛い時期だと思うのに偉い！！

>>265さん元気ですよ。なんとか禁煙は続いてます。
昨日はラーメンを食べに行ったけど、
やはり食後のイプクの癖が辛いですね。
少しずつ禁煙のコツみたいなものがわかってきたような気がします。
食後はすぐにその場を立ち去るのがいいですね。

禁煙しようと決心した皆さんは偉いと思います。
成功するように心からお祈りしています。

通りすがりのオバさんでした。

初めてカキコします。私も1月1日0時00分から禁煙始めました！
ニコレット使いながらの禁煙ですがなんとか持ちこたえてます。
やっぱり食後の一服はきびしいですね・・・でもがんばるぞー！

>>266
おう！
漏れもＶ−ＭＡＸだぞ。
煙草はやらんがなｗ
１４年間もＶ−ＭＡＸ乗ってるんで、ガタガタだぞ。
１２万キロ超えたぞ。ぼろぼろだ・・・ｗ
禁煙成功しれ！　彼女のためにも・・・。

禁煙7日目 楽になると１本だけおばけが襲ってきた 今までこれで禁煙失敗してきた どうやったら乗り越えられるのでしょうか 今日吸ってしまいそう

>>267
正直言って、死ぬほどつらいです（ｗ

>>271
漏れは10年です。
そんなにのってないけどねぇ　（年間4000km位）
あのトルクフルなのりごこちは、麻薬のようです
たとえクソ重くて取り回しが大変でもっ
タンクが小さくさっぱり航続距離が稼げなくともっ
あの加速感には俺の股間もフルブーストです・・・。
やめられまへん・・・・。

でも、彼女は怖がりなのでちっとも後ろに乗ってくれません
最初に一度だけ乗ってくれたけど、ええところ見せようとして
V-ブーストまで持っていったら泣き出しちゃいました（苦笑）
んなもんでデートはもっぱら彼女のｗａｇｏｎ-ＲでGO！なのです。
おかげで車は喫煙車両にしてしまいました・・・・（ごめん）

彼女のためにもがんばるです。　
みんなの励ましに助けられてます。ありがとう。

>>264
漏れは嫌煙だが
ｲ�`

みんながんばれ〜

>>272さん

漏れも禁煙はじめたばっかりでえらいことはいえない。
一緒にがんばりましょう！！としかいえません。
あなたも苦しいが私も苦しい。
禁煙の成功のための修行だと思ってがんがってほしい。

わたしゃあつーいお茶飲んで
腹筋運動と、腕立てするようにしてます（w
吸いたくなくなったらやめます。

みなさん
吸いたくなったら電話してね。

ﾎﾟｶｰﾝ( ﾟДﾟ)

せんさん峠越えた？

まだえらそうな事は言えませんが、峠は越えたような気がします。
今日は午前と午後に二回新年会があり、周りはタバコまみれ
でしたが、なんとか乗り切れました。
自分の場合過去の失敗例からいうと
タバコが吸いたくなった時、1本でも吸ってしまったら1時間以内に
必ずもう1本吸いたくなります。
しかし我慢できれば、タバコの存在を忘れていることも
あります。
そして、まだ5日ですけど、衝動というか発作の回数も
かなり減ってきました。
みなさんも頑張ってください。

１月１日から禁煙を始めました！
（愛煙歴１０年。１日１箱）
１日目通過！！
頭がぼ〜っとしてます・・・

めでたくも５ヶ月たった。
吸わなかった本数　3828本
浮いた金額　　　　91875円(718,18ユーロ）

去年はほんとこのスレにお世話になりました。みんなありがとう。
新しく初めた人たちも、無事にもちこたえられよう祈ってます。
やめて良かったと思える日は必ず来るからね！
まわりの人も必ず喜んでくれるし！

自分の住んでる国では、この秋と正月の二段階で二割り増しの値上がりが
施行され、つくづくやめて良かったなあと思ってます。
毎年ちょっとずつ値上がりしてたけど、二割り増しなんてのは初めて。
私が吸ってたタバコは3,7ユーロ（480円）から4,5ユーロ(585円）になりました。

２００４になったことだしもうそろそろやめようかと思う。女のタバコはかなり煙たがられてきた。そんなん気にしてないけど、健康的になろうかな。。。と。
一日一箱だしお金も浮くよな〜、やめれたら。

俺も最近やめた。（禁煙20日目）
283も迷っているならやめてみれ。
飯がうまくなるのは確かだ。このままダラーっと喫煙してたっていいこと無いだろ？

俺の友達の女も7月を境に禁煙してた。
意外とすんなりやめれてたみたいだけどなぁ。

がんばれっ！！

>>281
日付だけ違って同じ書き込み見た事ある

ここってわかりにくいけど実は・・・コピペの応酬？？

12/28のリスタート以来、禁煙状態のまま新年を迎えることができました。
ニコレットでなんとか持ちこたえていましたが、ついに今日ニコレットを使うことが
なくなったので、カキコしてみます。
時期的に酒もかなり飲みましたが、だいじょぶでした。

…なんとかいけそうな今のカンジです。

●すでに、自分の車に乗れません。（タバコ臭すぎ！吐きそう！）
●一度、熱がでました。（次の日治りました。）
●朝、洗面所でウェ〜ッ！ときません。

気がついたことがあれば、また来ます！

禁煙時間 0年 6月 1日 1時間30分
吸わなかった煙草 7402本
浮いたタバコ代 103628円
延びた寿命　 28日 6時間31分

ｱｹｵﾒｰ
７月１日組及びその前後の人、半年あたりのｱﾆﾊﾞｰｻﾘｰを祝おう！
それと禁煙野郎ども、今年も頑張れよー
>>263
ありがとな

後発の皆に

今、こんなに苦しいけどいつになったら楽になるんだろうか…と考えてるみんな。
少しずつ実際に楽になる上に、その「いつになったら…」と考える事自体が少なく、弱くなっていきます。
俺ほどに「禁煙」「このｽﾚ」の事に依存していても半年経ってもはや煙草を吸いだすなんてありえないと思っています。嫌煙的な感情なしにです。
煙草は何度でも抵抗してきます。でも、「吸いたくなった時点の感情」に支配されないで下さい。
気が狂うほどに煙草の誘惑にかられる人、あなたは他人よりも幸福です。「これほどの危機に打ち勝った自分」を沢山自覚できるのだから。
そんな事を繰り返してるうちに…大丈夫、飽きますｗ。
その時に本当に決めた覚悟がかわらなければ、非喫煙者なのだ。

ﾅﾝﾃﾅ

やめます。でもまだ残りあるから、明日起きて
吸いきったらねｗ

１年間禁煙したのに何でまた吸ってんだろう・・タバコ怖いよ。

頭クラクラして馬〜〜

>>290
酸欠なだけだよ、貧血を起こしてることもある

http://www.e-mdc.net/cons/health/nosmoking/yugai.html

ニコチン
胃の働きを低下させ吐き気や嘔吐を引き起こさせます。　
心臓・血管系に対しては、急性作用があり血圧上昇、抹消血管の収縮、心収縮力
の増加などの作用を及ぼします。　またニコチンは大脳の快楽をもたらす部位に
働きかけ、快感を求めて吸わずにはいられなくなる「タバコ依存症」を引き起
こすのです。

一酸化炭素
　タバコの煙の中に含まれている一酸化炭素は、血液中のヘモグロビンと結合し、
一酸化炭素ヘモグロビンになります。　本来のへモグロビンは、体の隅々に酸素
を運ぶ事を使命としていますが、一酸化炭素と結合したヘモグロビンは酸素より
強力なため、一酸化炭素が体内に入ると酸素を運ぶ能力を低下させてしまいます。　
これによって全身にまわるはずの酸素が欠乏してしまい、軽い貧血状態に陥ってしまいます。　
　1本タバコを吸う事で一酸化炭素ヘモグロビンは１％〜２％増えると言われてい
て、喫煙者はこの分の酸欠を起こしているのです。　この増えた一酸化炭素によ
り虚血性心疾患・抹消動脈疾患・慢性呼吸器疾患・妊娠中の胎児への悪影響が心
配されます。

禁煙継続時間５日５時４２分
吸わなかった煙草１５２本
浮いた煙草代２１１９円

昨日から黄色いたんが出る
鼻もややつまり気味
風邪ではありません
これって禁断症状ですかねえ
これ以外は快調です

禁煙開始1時間ｗ
もうやめる。さっき煙草捨ててきたもんね。
今煙草のことばかり考えてるが・・・

こんちは~~~
禁煙開始2004年0時０分
二日目に突入!!

頭痛と一本だけなら・・・誘惑が＿|￣|○
ここなら仲間が居るからがんばれそうだ!!

テレビ見ながら何気なくタバコに火をつけて吸ってしまった・・・・・
やっちまったぁぁぁぁぁっ
と思ったら夢だった
ものすごくおいしかったようなきがする（苦笑）

リアルな世界では、順調に4日目突入。　気のせいかもしれないが、襲ってくる「吸いたいよぉ」の波が
ほんのちょっぴりちっちゃくなっているようなきがする。　襲ってくる回数も激減した。
また、彼女が、「部屋がタバコくさくなくなってきた」とよろこんでおります。
私は逆に辞めてから部屋の中のタバコのにおいが気になり始めてます（w
自分の車にも乗ってみたけど、やっぱりすげえええええ臭いますね・・・・
窓開けて走ってます（w
みんながんばれ！！　最初を乗り越えろ！！。

このスレ（・∀・）ｲｲ!! 感じ〜
苦しいけどみんなのカキコ見てると自分も頑張ろうって思えるし。
すごい励みになるスレだよー！

ども。いいスレ見つけました。
私も参加させてください。
ちなみに、喫煙１８歳〜４３歳までの２３年間。
今までの禁煙歴�@２６歳の時３ヶ月半　
　　　　　　　　続かなかった訳・・・仕事のいらいら
　　　　　　　�A３９歳から１年１０ヶ月
　　　　　　　　続かなかった訳・・・上司につい一本もらって
過去２回は全く何もなしでやりましたが、
今回は、ニコレットを使っています。
しかし、吸いたい！でも、我慢！！

>>297
3度目の正直ってやつですね？！
吸いたくて我慢できない時は、このスレみて一緒にがんばりましょう。

何度、一本だけに負けてきただろう？
リセットしてもう二度と吸わない
ここに誓い禁煙再開します。

>>295
＞テレビ見ながら何気なくタバコに火をつけて吸ってしまった・・・・・
＞やっちまったぁぁぁぁぁっ
＞と思ったら夢だった

自分が禁煙に失敗する夢を見ると、禁煙成功の一歩手前らしい。
正月から正夢だね。

http://www2s.biglobe.ne.jp/~hiro_ino/supplement/non-smoking.htm

一人でなになってんだろ・・

>>292

>なお、禁煙してから、せきやたんがよく出ることがあります。これは、気道の繊毛の機能が禁煙によって回復し始めるためにみられる一時的な現象です。心配はいりません。
>また、口寂しさや手持ちぶさたを訴える人も多いようです。

某所からのコピペでつ。
出典
ttp://health.www.infoseek.co.jp/library/0500/w0500216.html

心配することなさそう。順調に体が回復しているみたいですよん。

禁煙して６ヶ月が過ぎましたが、今日下のホームページを読んで、
禁煙を始めた当初の疑問がいろいろ解決しました。Q＆Aが特にためになりましたので
ご紹介です。１月１日を期に禁煙をスタートした方がたばこの悪い連鎖から解放
されることを願っています。ネットで「たばこ　禁煙」とかって検索をかけて
自分でいろいろ調べてみるのもオススメします。

「裕子先生の健康と禁煙のページ」
http://www.pure.ne.jp/~kinen/

今日、子どもと初売りに出かけた妻が、なぜか、ラルフローレンのBDシャツを買って来て、
「仕事始めはこれ着れば」とか言ってました。

なにコレ？なんで？とか思ってたのですが、これって胸ポケットがないんですね！
ソッカ！タバコイレラレナイ…まさしく「禁煙シャツ！」う〜んかなり感激！
なんて出来てるの！うちの嫁。と思い理由を聞いたのですが、「ただ安かったので」と一言。
プラス「安すぎてパチモンかもね！」とも言ってました…。

俺、意識しすぎですか…？

>>113よ
毒男の俺には十分過ぎるほどうらやましいぞ。
今日は一人で正月セール行ってきたよ。そう一人で。
すれ違いsage

禁煙時間 0年 3月 0日 9時間31分
吸わなかった煙草 4751本
浮いたタバコ代 64138円
延びた寿命　 18日 3時間30分

やっとこさ３ヶ月♪

みんなそんなに苦しんでいないで一本すおーぜー!

>>307
こういう惨めな喫煙者に舞い戻っちゃ駄目ですよ。

たしかに、たった一本すうのを我慢することは苦しい・・・・。
しかしやな、そのたった一本を我慢することで
取り戻せるものは大きいんだわ。
ここで「タバコ止めよう」って思って集まってるやつは
一本我慢することの苦しさを十分知ってる、でもな、それでもがんばろうって思ってるんや。
一人じゃくじけそうやけども、みんなも苦しみながらがんばってるって思ったら、
がんばれるやろ？

お前も禁煙がんばってみるってのはどうや？
応援するぞ。
最初は死ぬほどつらいけどな。

吸い続けて20年後に文字通り死ぬほどのつらさを味わうよりはよっぽどましやで。

禁煙生活２日目。
何度か心が折れそうになるけど、なんとか通過。
友達と遊んでいる時は良いが、一人で部屋にいるとタバコの事ばかり考えている。

明日は飲み会。
ここを乗りきれれば一気にいけるか？？

>>310
そういう状態で、飲み会はすごく危険だよ。
でも乗り切ったら君に拍手。

別に吸ったっていいんだよ。
また、やめればいいんだからさ。

あれから、残っていた煙草を吸い終え1月2日の18:00に禁煙開始。
禁煙時間 1年 0月 0日13時間11分
吸わなかった煙草 21932本
浮いたタバコ代 274150円
延びた寿命　 83日18時間26分
去年の正月に禁煙決意してそのまんまだったカウンターｗ
27万・・・・・・・・・

禁煙時間 0年 0月 0日10時間 5分
吸わなかった煙草 25本
浮いたタバコ代 337円
延びた寿命　 0日 2時間17分
設定しなおした。たった337円・・・・・

三日目の朝突入。なぜか今日は寝起きに
煙草のことが頭に浮かばなかったな?なんでだ..........
このまま忘れられるってこと無いよね?

ここは仲間が多くて今度はがんばれそうな気がする!
みんな頑張りまひょ!！！！

>>315
二日目の朝に突入。寝起きから煙草のことばかり。
でもって、ニコレットを歯茎に貼り付けてガンがってます。

ひとつよいことがありました。
朝のタンが少なくなってました。それに色がなくなった。

>>310
同じですね。お互いがんばりましょう。

5日目突入。
普通に過ごせている。吸いたい気持ちはかなり減少。
別にビッグウェーブもこない(w
たまにさざなみがたつくらいの感じ。

普通のシュガーレスガムをポケットに入れておけば
なんとなく気が落ち着く。

しかしやたらと腹が減る(w

>>318
●禁煙後の肥満は予防できる
http://www.yobouigaku-tokyo.or.jp/lb17_tbc.htm

オレは5kg太った。

最初のうちはバイクで遠出した時に景色を眺めながらの一服ができなくて
寂しかったけど、今はドリッパー持って行ってその場で入れるコーヒーが
美味しくて楽しい。コーヒーの味も空気の味も、タバコ吸ってた頃に味わ
ってたものとは全然違う気がするな。

>>319
ありがとう。　よく太るって言われてるから
食べるものは気をつけて、野菜をとるようにしてます。
ガムもカロリーが結構あるんだよね。

>>320

ありがとう、漏れも気にしてたんだわ・・・ツーリングの一服。
うまいんだよなぁっておもってたし、ほっとできるんだよね。
タバコと缶コーヒーだったんだけど。
そのアイデアいただきまつ。

・鼻から煙を吐く
・シケモク吸い（爪楊枝使用も）
・かっこよくジッポ・・・と思ったらシャア専用赤いやつ

藁

他のスレでも書いたけど禁煙成功者です。

禁煙継続時間 2年 1月29日1時間24分
吸わなかった煙草 31562本
浮いたタバコ代 410306円
延びた寿命　 120日13時間11分

禁煙は1週間くらいは気合で頑張れるんだけど、吸いたいという欲求は
3ヶ月経っても続くからね。6ヵ月後でも他人の煙がウマそうに感じたなあ。
僕の経験からいうと、とにかく1ヶ月頑張れ！！　1ヶ月頑張るとせっかく
ここまで頑張ったのだから絶対やめてやる！って感じで意地になってくる
からw

吸いたいという気持ちは湧くけど、、他人の煙がうまそうとは感じない
頭痛くなる、首の部分の血液が滞る感じ。
でも吸いたい、、変なの。

禁煙８日目 我慢の限界！そこへ友人がタバコを片手に誘惑してくる もうだめかも 理性よガンバレ

いい友達もったな（ｗ
おれもそうやったで。蹴っ飛ばしたったけどな。

がんばれ、君は何のために禁煙を始めたかを思い出しや。
せっかく8日もタバコをくるしみながら止めた理由は相当なものがあったはずやで。

副流煙吸うと、禁煙しても意味ないんかな？
せっかく禁煙したのにお水だからさ（ﾆｷﾞｬ


ほとんど周りは喫煙者なのよね〜

副流煙の方が悪いって！

そうでもないな。

327だけど
じゃあ、漏れが禁煙してても今の仕事やってるかぎり意味無し？
夜起きてるからせめて肌の為にと禁煙したのにﾁｸｼｮｳ

一応副流煙のほうが悪いことなっとる。
何でかって理由はいろんなところで書いてるから、ここではかかへんけどな。
でもな、止めることは無意味やないで。
もっともええのはタバコを吸う事のない職場に転職して禁煙やけどな（ｗ

少なくとも自分の部屋ですわなくなったなら数量はへるやろ。

煙は毛細血管を縮ませるから、肌に悪いでぇ・・・・(笑）

>>330
少なくとも自分では吸わないんだから意味ありまくりだろう

うまいﾀﾊﾞｺ我慢する意味はないな

>>333＝http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1056631316/266
多数スレにコピペで出没中

>>310です。
禁煙生活３日目に、飲み会参加という荒療治。
いろいろな人に「今日でお前の禁煙も終わりだｗ」と言われたが
無事こなしてしまった！！
隣でタバコ吸われても意外と大丈夫だった。
（強烈に吸いたいのは間違いないが・・・）

これでもう大丈夫か？ほぼ禁煙達成か？？
まだまだこれから、いろいろなイベントが待っているのか？

>>335
ごくろうさん、ようがんばったな、えらいで。
かなりの荒行やとおもう。
でもな、これで終わりとちゃうで、ニコチンで毒されて
脳みそが中毒状態なのはまだ抜けてへん。
あと一ヶ月くらいはニコチンとちょっと戦わんとあかんと思うで。

でもな、今日の荒行越えたアンさんなら楽勝や。
がんばりや。

今まで黙ってＲＯＭしてきたが、
もう我慢できない
今日こそ言わせてくれ

俺も仲間に入れてくれ
9日目だが苦しいんだ
前回の記録13日を超えるべく耐えてるぜ

えー？！9日目でもそんなに苦しいんだ？
先が思いやられそう（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

さすが２ちゃんはレスつくのが早い
嬉しくてたまらんな

あー、きついぜ9日目なんて全然きついぜ
でも、一番きついのは1日目だったぜ
微熱が出て、一日中ボーっとしてた
それに比べれば今は全然ましだ
漏れは夜酒を飲むので、夜にとみに喫煙したくなる

>>339
それではいっそのことお酒を飲むのもやめてみたらいかがでしょうか？
なーんてことは言いませんが早く楽になるといいですね。
ニコレットとかは使ってないんですか？

恥ずかしながらアル中だ
ウィスキーのボトルが3日で空く
禁煙成功の次は禁酒もしなくちゃなんだ
二コレットは未だ使ったことないな

>>341
へぇーニコレット使ってないんだ。ニコレット使えば楽になるんじゃねーの？
でも後々ニコなしで禁煙した方が楽なのかな？どっちなんだろうね。
今も飲んでるのですか？僕はＣＣレモン飲んでますｗ

鼻毛伸びすぎゆるせねぇ(長い名前やな(笑））はん
9日目か、そりゃご苦労さんやな
普通は最初の一週間がつらいってもんでな
3,4日もすれば中のニコチンは完全に抜けてるはずや。
脳の記憶はそうはいかんがな・・・

酒を飲むのか。うまいわな(笑）　おいらも酒は好きだが
さすがに禁煙一月くらいは、節酒したで(笑）
気が緩んじまうから、理性の歯止めが利きにくくなってな
ついすっちまうんだわ。
タバコ止めたら酒はもっとうまくなるで。がんばりや。
わしゃ日本酒とスコッチが好きだ。え、節操がない？
マ、うまいもんは何でもええのよ。
最近はボウモアの8年物が安いわりにはうまいとおもうこのごろだ。

まさかのときのためにニコレットを持っとくはええとおもうで。
普段は使わないほうがええんやろうけど。
「もうあかん、我慢できへん」って時にかめば効果的やで。
一本だけ・・・・の一瞬さえ乗り切れればええんやからな。

フレ〜フレー鼻毛！　ガンバレ、ガンバレ鼻毛！

鼻毛伸びすぎゆるせねぇはん
ウィスキーボトル3日で一本か
ハイペースやな。(笑）
禁酒ときたか(笑）
わしも結構な呑み助やったけどな
今は週に2日くらいしか飲まないようになった。
それも水割り2杯くらい程度。

酒の席になったら底なしになるけどな(笑）

酒は程度さえ守れば体にええところもあるから
うまいことつきあえるようになるとええな。

つか、漏れは１２年吸い続けてきたけど、今はやめてる。
吸いたくなるけどやめるって決めたから吸わない。
吸ってしまう香具師は意思が弱いだけ。
そんな香具師は何やっても多分ダメ。

お〜皆ありがとう
２ちゃんのくせに…

感動したっ！

取りあえず手元にタバコないから大丈夫だ
本当に心配なのは月曜日から仕事始まってからだな

それからヘッジファンダーさん
あんたの名前は仕事に関係あるのかい？
答えたくなければ無視してくれ
＞ボウモアの8年物
明日マインマートで調べてくるよ
漏れはもっぱら千円くらいの安いバーボンだ

あるよ(笑）
詳しいことは秘密(笑）

聞くってことはこの業界の人か？？(笑）

禁煙時間 0年 0月 1日 9時間14分
吸わなかった煙草 83本
浮いたタバコ代 1120円
延びた寿命　 0日 7時間36分
一応続いている。今はいいけどやっぱ仕事始まる月曜が問題だよね。
百年の孤独飲んでます。

ついでに
ボウモア8年は3000円くらいだ

でも禁煙するなら止めたほうがええで(笑）

百年の孤独、ロックで飲むとうまいよな
野ウサギの走りのほうが俺は好みやねんけどな(笑）
伊佐美もうまいで(笑）

わしはラフロイグっちゅうスコッチを飲んでる。
強烈に癖のある酒で
素人にはお勧めできない(笑）
通はこれだね(爆）

何時の間にか酒スレになりそうなのでこの辺にしとこうか。
おやすみ。

またこのスレ前後で嫌煙の荒らし連発か。どうなってんだよおまえら

四日目突入~~ 少し楽になったかな?
昨日の昼から食欲が出始めて、満腹感がない････。
欲望の趣くまま(笑)食べたら胃薬のお世話になっちまったぞ~。

明日から仕事始めだ。一本だけ・・一本だけ・・・ｷｦﾂｹﾖｳ!!

禁煙時間 0年 0月 4日 4時間11分
吸わなかった煙草 125本
浮いたタバコ代 1687円
延びた寿命　 0日11時間27分

今は引きこもり状態で何とか踏みとどまってるけど
俺も明日から仕事なんで心配だ。

　タバコを吸ってはいけない国に移住する。

>>355
日本を変えようよ・・

>>350>>353>>354
せっかく一つめの壁を乗り越えつつあるんだから、一本お化けに負けちゃだめだよ！

一本だけなんて贅沢な事いわないよ。
いっぷくだけ、一回吸い込むぐらいならいいよね。

>>358
気持ちはわかるけど止めたほうがいいよ。
深く吸い込むと肺にも毒だし。
禁断症状が収まるまでの時間が、余計長くなるだけ。
ぐっと我慢すればそれだけ早く楽になる。

もう大丈夫みたいです。
8日たったら全然吸いたくないよ。

禁煙１０日目 ６日目を越えたあたりからずいぶん楽になった そのかわりに１本だけという考えにとりつかれるようになった これからは１本だけお化けとの戦いになりそう

まだ4日目ー。自分で何かと理由をつけて負け犬になってもおかしくない状態。
とりあえず吸いたい。飯の後はやばいねー。

リラックスパイポにずっと頼ってる。こっちが止めれなくなりそう・・

新規参加者のみなさ〜ん、このスレは一応sage進行ってことになってますので
>>1あたりを読んでくだされ　

早く春が来ないかなあ、寒いねえ。。

なんで下げなあかんねん。
新規参加者？？？
３６３さん。あなたはこのスレの塗師ですか？
そうだとすれば、禁煙失敗の常習者ですね。
はっきり言って禁煙成功した人間は
いつまでもこんなスレは見てないんだよ。

>>364
漏れ３６３じゃないけど、スレッド一覧の上のほうに上がってると、
荒らしを受けることが多いのでsageで進行というのが暗黙の了解事項
になってるみたい。でも下がりすぎて上げる事もあるみたいなので
かなりアバウトかｗ

でもアラシは363だよ。
春はこないし、タバコのことは書いてないし・・・

春はいつか来るんじゃないか？
煙草のことが頭から離れる時･･･それが漏れたちの春だ

やっと３日。でも体重は３ｋｇも増えてしまった。
この調子では、禁煙が成功しても、体重増が大変になりそう。
禁煙とダイエット両方は無理。ううむ、どっちをとるべきか。

>>368
●禁煙後の肥満は予防できる
http://www.yobouigaku-tokyo.or.jp/lb17_tbc.htm

はい！！いまからたばこやんぺしまっす！！

＞368
1年後に365キロ太る訳は無いから気に汁な！

>>368
肥満対策はここですよん→>>19
既に３ｋｇってのは増加のペースが早過ぎなんで気を付けて。

>>368
釣りに対してマジレスするけど
そしたらタバコ吸って減量すれば？

>>373
JT氏ね

72.5Kgだったのが75.5Kgになりました。
以前に禁煙に成功したときは、
74Kgから３ヶ月で84.5Kgまで増えたので
今回は縄跳びしたり、白菜を大量に煮たりして
体重増に気をつけていたつもりなのですが・・・

>>375
あら。。。ちゃんと対策を立ててらしたんっすね。。
むう、どうしたもんやら。

食べるのを我慢できない奴がタバコを我慢できるハズがない。
これはきっとネタですね

【　工作員　】　こうさくいん

タバコのためには、他人の迷惑も自分の健康も顧みないで、喫煙の権利のみを
主張するＪＴの２ちゃん工作員のこと。

その目的は、タバコ板において

１ 喫煙を止めさせようとする人たちを板から排除すること
２ 喫煙マナーの改善を妨害すること
３ 喫煙者を増やすこと
４ 禁煙を止めさせようとすること
５ 未青年の喫煙を助長（誘惑）すること
６ タバコの銘柄を宣伝すること
７ 全ての禁煙グッズを否定すること

以上の目的達成のために、煽り･荒らし・叩き・自作自演・捏造・でっち上げ・成りすまし
・コピペなど、あらゆる手段を駆使して２４時間常駐でふんばる粘着人間のこと。

>>378
お前も充分粘着してる事に気付けないか？

>>379
生業としている工作員にはさすがに負ける　・・ｗ

元旦から始められなかったけど、今日からスタート。
リンク先はかなり参考になりますね。

今までは二日程度しか持たなかったけど、頑張りまつ。

>ヘッジさん
ボウモワ12年が3,580円だった
迷ったが、高いので止めておいた
1ヶ月禁煙＆減酒できたときの楽しみにとっておくよ
目標をありがとう

今日は10日目だが、急に喫煙欲求が下がった
不思議だ
「禁煙セラピー」の”真実が見える日”が来たのか？？

12月31日から禁煙スタートしました。
両親は私が煙草を吸うことを知らないので、
里帰りした日から禁煙開始。
そろそろ５日目、正直つらいですが必死で気を紛らわせてます。
テレビドラマで、煙草を吸うシーンを見ると無意識にライターを探してる自分…。

私も酒好きなので、
１ヶ月のごほうびに高い酒でも飲もうと目標を決めて頑張ります。

禁煙４日目。
体がニコチンを欲するのは、ほとんど無くなった。
ただ“習慣”でタバコを欲するのが、まだおさまらない・・・・

＞ただ“習慣”でタバコを欲するのが、まだおさまらない・・・・
解るなあ
”タバコを吸う習慣”は長い時間かけてつくられたものだから、
”タバコを吸わない習慣”も長い時間かけてつくっていかなくちゃだな

懐かしく過去ﾛｸﾞ読んでて発掘した名文を無断転載


まず神社に行って、
「今後、一本でもたばこを吸ったら
適当なタイミングで自宅を火事にしてください。
将来、生まれてくる子供は奇形にしてください。
最終的には50歳くらいで肺がんにしてください。
例外はありません。もらいたばこだろうが、葉巻だろうが、
一本でも吸ったらお願いします」
って真剣にお願いする。
人にもよると思うが、俺はこれで怖くてたばこ吸えなくなった。

過去ログ読めるんだー

>>387
●持ちではないが、専用ﾌﾞﾗｳｻﾞ使ってるので過去に取得したﾛｸﾞだけなら嫁まふ

なるほど、そうやって他スレでコピペしまくってたんだなｗ

>>388　ありがとう。納得でふ
私もこれからそうしよう。。。

漏れの失敗経験から。

両親が吸わないから実家に帰省するのを機会に禁煙開始！は
自宅に帰ったとたんにやれやれの一服をしてしまいます。
期日限定のものは禁煙のきっかけに不向き。

飲み会で酔ってたまらなくタバコが吸いたくなったら、
漏れの場合はもらいタバコしてフィルターだけちぎってそれをくわえてました。
(シケモクのフィルターはダメ。タバコ臭がしみついてるので吸いたくなってしまう。)
酔ってて口さみしいだけなので、フィルター越しに空気を吸う抵抗感だけで満足できました。
ただし人によっては煙草の吸いごこちを思い出して挫折の原因になるかも。

元旦から初めて今日は朝からパチンコ行ったんだけど吸わなかったよ。
きのうまではかなり吸いたかったよ。

最後の一本吸い終わりました。今から禁煙します。
実は妊婦。やめれない自分に自己嫌悪の日々も今日まで！
絶対がんばる！

まだ続いている。前回のｶｷｺまで、帰省してた実家で書いたもの。ひとり部屋（ここ）
に帰ってくるたびタバコに火を付けていたものだけどまだ平気。

でもパッチがあと2枚しか。。。ネットで即効注文すべきか否か・・・
スポーツ大好きだった少年に戻りたいな
禁煙時間 0年 0月 2日 8時間15分
吸わなかった煙草 140本
浮いたタバコ代 1890円
延びた寿命　 0日12時間50分
みんなで百年の孤独飲もうよ。

現在高２です。
喫煙歴は4ヶ月で、きっかけは後輩の女の子に惚れた俺がたばこについて聞いたら喫煙者が好きとの事で吸い始めましたwjなさけなっ。
そして僕の学校は4月〜5月にかけて学校行事があるために、今から勉強しないと大学現役合格は厳しいのです。
そして今、禁煙するか吸い続けるか悩んでいます。本当に一ヶ月程度で抜け出せるなら禁煙したいです。
ほんとどうしよう(T_T) 吸えば落ち着ける集中できる。吸わなければなかなか集中できません。
ただ今、一本吸ってしまいました。

とりあえずもののためしに禁煙してみます。
アドバイス等ありましたら、お願いします。

ｇ俺も高校時代吸ってたけど、大抵周りにばれてるよなｗよっぽど気
使ってたら別だけど。仲よかった担任に「1年のやつらどこどこでタバコ
吸ってるよ」って言ったら「お前等が吸ってるとこ見られたんじゃないのか？」
それまではばれてないと思っていた。臭いで一発なんだがｗ

＞そして僕の学校は4月〜5月にかけて学校行事があるために、
＞今から勉強しないと大学現役合格は厳しいのです。
そこまでいい大学目指してるのかいな。でもなあ、前から東大目指してたら
こんなこと言わないだろうしな。俺は早稲田目指して勉強して某MARCHに入った。
「MARCH？ぷぷぷ」なんて思っていたけど「浪人はさせない」と言われて
いたためMARCH卒。恥ずかしいけどまあいいやって思う。

未成年喫煙には匂いの気にならない煙草が必要だと
未成年の時　俺は思ってた
やっぱ　ﾒﾝｿ系はさほど臭くねぇ気がする

去年の11月16日に禁煙開始して、12月30日についに1本吸ってしまった。
その日は帰省先で旧友10人ほどで飲んでいたとき。
俺が禁煙しているというと、一人がセブンスターを一本くれた。
その場のノリもあったが、そのときは本当に吸いたかった。吸いたくて仕方なかった。

俺はたばこを咥えて、火をつけた。そして、吸った。

1ヶ月半の間1本も吸っていなかった俺の肺は、セブンスターのヘヴィな煙にも全く動じることは無かった。
禁煙してて1本吸ってもうまくないっていう人もいたけど、俺は本当にうまかった。
今までずっと我慢に我慢を重ね、ついに吸ったこの一本。これまでで一番うまい煙草だったと思う。

でも、ここからが違う。
普通、こんなふうに感じちゃったら喫煙者に逆戻りのはずなんだが、俺は違った。
その煙草を一本吸ったら、完全に満たされてしまった。完全に満たされて、吸いたくなくなった。
もちろん、今も禁煙続行中です。

元喫煙者であり、煙草の美味さ、効果を知っている我々が、"完全に" "全く"吸いたくなくなる日は来るのだろうか。
禁煙には絶対に我慢がつきものである。
ある程度の期間が経って、ニコチンが体内から抜け、精神的依存のみが残っているんだったら
一本吸ってみるのも手かもしれない。その一本は確実に美味いけど、
その一本で俺はそれまでの精神的苦痛がすべて満たされたような気持ちになった。

>>398
コピペじゃないよね?
だったらなるほどなぁ。
漏れもそううまく行くかなぁ?

400だっぬ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ん

この時間に書き込んでるのは俺しかいない

　　　　………間違いない………

tyoitesut

>>401
どうやら間違いだったようだな　フハハハハハハハハ

禁煙します。もともと一人の時しか吸ってないので、周りの人には喫煙者と公表はしてない。でもたぶんバレてるんじゃないかな。今日から実行するため決意表明。

>>395
喫煙がどの程度なのかわかりませんが、１ヶ月はかかりませんよ。
このスレの最初の辺りを参考に。
>>398
よほど強い精神力がないとできない芸当です。わたしは、それで
２年近く続いた禁煙が終わってしまいました。
>>404
がんばってね。名前を出して決意表明する方が続きやすいよ。

>>405
君がこのスレに書き込むのなら
2004年元日から禁煙スレは不要だな。

おまいらそろそろ言い訳ばかりの人生やめたらどうだ？
やれ飲み会だの周りに勧められただのパチンコだの本当にやめる気あるの？

誰とはいわんが
あんた一人がここで嫌煙に釣られてるんだよ

禁煙５日目＞一本だけｵﾊﾞｹがでまくってます。

周りの喫煙者がうらめしい・・・・・。
　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ!!!!!
このスレに来てる人達も頑張ってね!!

ニコレット買ってこよ。
薬局に行っても売ってるとこと売ってないとこがあるなあ。
たとえば同じ金光薬局でも大きい店の方が売ってなかったりする。

>>264　です。
明日から約二週間の入院です。中では半強制禁煙なので、入院前に一本吸いたいなあ。。
ダメ？

>>411
だめ。たいていの人の場合は一本吸うと、もっと吸いたくなるんだから。
（たまに、そうじゃない人もいるけど、自分がそれに当てはまる保証はなんもないっしょ？）
ほんで喫煙欲求大きくなったまま、半強制禁煙生活に突入したら苦しいと思うよ〜。
それに多くの癌にはタバコはだめって知ってるよね？

>>412
ううっ、きついよ。。。。でも、ありがとう。やっぱり我慢します。

禁煙何度も失敗してはそのたびに本数が増えていくんですね。
このスレを見つけてもう一度チャレンジしようと決心しました。

禁煙するぞ！と思ったらなぜ頭の中はタバコのことばかり考えてしまうんでしょうか？
自分だけかな？一日中頭から離れない。

一月一日から禁煙
不思議と一日目から吸いたいとか思わない。
禁煙のやり方のせいかしらん

久しぶり！明けましておめでとう！！！
俺もだいぶ楽になったぞ。もう吸いたいとは思わないな。
タバコすってる夢は何度も見たな（笑）。これも誰かが言ったとおりだ。
ところで俺は何日目？忘れてしまったよ。
けど年末年始の試練も乗り越えることができた。
そろそろ２週間目くらいか。まあいいや。
さて、まだまだ油断は禁物は当たり前だが、がんばるぞ。

>>386
その文章、なつかしい！
このスレがここまで大きく成長するとは最初は全く考えていなかったよね。
これからもﾏﾀｰﾘ禁煙してこうぜ！

>>395 C （高２）
おい、おじさん（２７歳）の言う事を良く聞けよ。まずお前はタバコをすぐ
止めたほうがいい。まだ４ヶ月ならそれほどタバコには依存していないはず。
かっこいいと思って吸い始めたタバコがどれだけ自分の体や精神に悪影響が
あるか、、恐ろしさを知った頃には抜け出せない自分がいる。本当にみじめな
気分になって、自分に対する自信も失う。できるだけ早く、タバコを止めること。

好きな女の子がタバコを吸う人が好きだから、っていう理由で吸い始る。
この気持ちは痛いほど分かる。俺の高校時代に彼女がそう言ったなら俺も吸い始め
たかもしれない。おそらく彼女の真意は「大人な男がいい」ってことだと思う。
決してかっこつけだけでタバコを吸っている人ってことではないはず。
タバコを吸う事ではなく、もっとかっこいいこと、たばえばスポーツや学業で
彼女を振り返らせることが最善だと思う。タバコには明らかな害がある。
お前が俺の子供だったら殴ってでもやめさせたい所だが、ここは２ちゃんなので
カキコでアドヴァイスだ。

タバコはやめたほうがいい。彼女の真意は「大人の男性」だ。かっこつけ
ではなく自分の真の価値を高めていったほうがいい。そいじゃね。

417さんｶｺｲｲ!!

正月休み明けの今日から禁煙します。

午前中は猛烈にコーヒーとタバコが欲しく、
昼食後は食後のタバコが吸いたくてしかたが
ありません。けど、がむばります。

脱落者は次々と増えた。百、二百、三百、四百、五百、六百、七百万
今日では、七百から八百万人だ。
私は、我が同朋の禁煙が自然に出来るとは約束しない。
同朋自らが、全力を尽くすべきだ。自由と幸福は、突然、天から降ってはこない。
すべては、諸君の意志と働きにかかっている。
我々自身の決意のみが、我々自身の忍耐のみが頼りとなる。
非喫煙者の未来は我々自身のうちにのみ存在するのだから。

禁酒スレにいってみたら、禁煙した人が結構いて
しかもかなり簡単に成功している人が多いね。
ただ、ここと似たようなもので酒を止められない人が多い。

酒は飲まないけどタバコは止められないなぁ。

>>416　
722ｵｻﾝｷﾀ━━ヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ━━!!
もう来ないかとｵﾓﾀﾖ････ﾖｶｯﾀ。

ふむ、何かと思えばヒトラーですね。
こうして差し替えると意外と様になるもんですね。
本当に突然天からは降ってこないですもんね。

皆さん今年もよろしくお願いします。

禁煙時間 0年 2月21日12時間15分
吸わなかった煙草 2475本
浮いたタバコ代 33412円
延びた寿命　 9日10時間52分

あと1本残ってます。この1本がなくなったら禁煙始めたいと思います。
みなさん仲間に入れてくださーい！！

これから始めます！
禁煙時間 0年 0月 0日 0時間48分
吸わなかった煙草 0本
浮いたタバコ代 0円
延びた寿命　 0日 0時間 0分

応援しまっす。
頑張ってください。
腹式呼吸（・∀・）ｲｲ!!から。吸いたくなったらやって乗り越えよう♪

禁煙時間 0年 1月20日20時間44分
吸わなかった煙草 1525本
浮いたタバコ代 20587円
延びた寿命　 5日19時間47分

これで足かけ2年禁煙したことになる
まだ2〜3日に1回くらいふとタバコが欲しくなるなあ
最近はハイチュウの完熟みかんがお気に入りです

>>393
妊婦さんですか。
喫煙することで生まれてくる赤ちゃんは生まれたときからニコチン中毒になるという話も聞きます。
少なくとも俺の知る限りでは、妊娠中ずーっと喫煙していた女の子の子供は
ちっちゃい子が多かったでつ。(未熟児というだけでなく、成長も遅い）
止めようって気持ちがあるのならがんばれるとおもう。
失敗してもめげずに。生まれてくる赤ちゃんのことを考えて禁煙しようって言うやさしいあなたの気持ちを忘れないでね。ガンガレ。

>>395
>417サンがカッコええこといってるのだが、もっとｵｻｰﾝ(30）からも一言。　
C君よ。　君はまだ間に合う、われわれｵｻｰﾝのような苦労をする必要なんてない。
とっととやめれ。気合だよ、気合。
タバコ吸わないからって彼女に嫌われるわけじゃないだろ(笑）タバコすうひとは嫌いっていうのはいっぱいいるが。

ところで、このスレ見てたらわかると思うけど、なんでたくさんの人がひーひー言いながら止めようってがんばっているのか？ってかんがえてみな。
タバコを吸い続けることがどれほど人生にとって損になるかっていうのを身をもって感じたからだよ(笑)
君はまだ若い。わざわざかね払って損する人生を歩むことはない（笑）

ところで、禁煙7日目。
ご多分に漏れず初出勤でした、喫煙ルーム以外は禁煙だからたまに一本だけおばけがでても、キシリトールガムだけでクリア、なんとかなりそうです。
いい調子です。まだまだ油断はできないけどね。

禁煙仲間の皆さん。先は長いががんばりましょう・・・。
こけてもまた立ち上がればいい。
頂上を目指すっていう気持ちだけ忘れなければ、必ず目標に届くと信じて。

みんなガンガレ！！。

なんかココって優しい人多いね。みんな頑張って禁煙しましょう。
私も女子です。妊婦さん頑張ってね！赤ちゃんのためならやめられるよ。

今日はもうすっかり嫌煙者気取りで、隣の席の人たばこ臭いな〜とか思ちゃった。
でも、家に帰ってから気持ちが揺らぐ。ライターも灰皿も捨ててよかった・・・
私の場合完全に精神的な依存みたいです。家族と一緒にいるときには
３日間ぐらい吸わなくても平気なのに、一人になると吸ってしまう。
「頑張ったご褒美」みたいな感じで。害しかないご褒美なのにね。

ここの人たちを心の支えにしてがんばろ。

いいことです！429！
歯茎がピンク色！肌がツヤツヤ！清潔！きれい！

>>428
妊婦さんに対してまだ見ぬ子供の話は禁句ですよ。
ただでさえ精神的に不安定になる時期なのに無神経じゃない？

禁煙５日目です。
>>429さんのように、私も家族や誰かがいた３日間は楽でした。
何故か？今頃？吸いたくなる・・・。一人だとダメらしい。
でも、ガムと水とお茶とフリスクとで、今日乗り越えます。
私もここの禁煙仲間と共に頑張るぞっ！！

４２９です。私は今スティックにんじんかじってます。
にんじんはイライラを抑える効果が期待できるってダイエット特集で見たから。
自己流ですがどうでしょう？誘惑の波は来てないです。
一緒にがんばりましょう。

>>398
あ、僕も同じ。
やめて5年以上たつけど、数年ぶりに会う人なんかだと僕がやめたこと知らなくて
なんだ持ってないのか、じゃあこれ吸えよ、と出されてなんとなく断れずということが
年に1回ぐらいありました。
けどいつもそれっきり。特にそれがきっかけでまた吸いたいとは思わないです。

1本もらっただけで喫煙者に舞い戻りなんて話はよく聞くから、
これも体質なのでしょうね。
やめる前は1日はおろか3時間我慢するのも苦しいほどでしたけどね。

それにしても、たばこが吸いたい気持ちに縛られない人生は素晴らしいです！本当に！
ストレスが減りました。
禁煙を始めると離脱症状で一時的に「吸えないストレス」を感じますが、
それを超えた向こうには「吸えないストレス」から解放された人生が待ってます。
ストレスが多い仕事してるから煙草がやめられないなんて言ってる人がいると、
非喫煙者には無い「吸えないストレス」を抱え込む余裕があるくせに
何を言ってるんだこの人は、と思ってしまいます。

>>427
2年もやめてても吸いたくなるの?
漏れ自信なくすよ。
まだ5日目なのに…

俺のこと覚えていてくれた人、ありがとう！

スティックにんじんかあ。
端的においしそうだが（笑）、いいアイデアだと思うぞ。まあ、
たばこの誘惑なんてキャバクラの呼び込みくらいに思ってればいいぞ。
無視してりゃそのうち消える（笑）。おやすみ。

禁煙時間 0年 3月 3日 8時間58分
吸わなかった煙草 4904本
浮いたタバコ代 66204円
延びた寿命　 18日17時間32分

正月休みに義弟に会いました・・・
彼もすごいヘビースモーカーだったんですが今年から禁煙中とのこと・・・

頑張れ！！！

>>４０４さん（女子）

>ここの人たちを心の支えにしてがんばろ。
そういってもらえると嬉しいよ。スレの住民は皆仲間　励まし合って行きましょう
がモットーだから、一緒に頑張ろうね。自分の健康だけではなくて、周りの人の
健康のためにも禁煙はいいから、ﾏﾀｰﾘがんがろ。

>>435
427は、年末から正月にかけてだから
2年越しって書いてあるだけで、
実際の禁煙期間は一ヶ月と20日みたいだよ。

私もほぼ同じ、一ヶ月と26日目。
入院・手術がきっかけ（喫煙には無関係の良性ポリープの除去）
だったから、別に全然苦労しなかった。
一番禁断症状の強い2日目とか3日目は
術後の痛みとかでそれどころじゃなかったし。
だから昨日まで、そんなに禁煙意識してなかったけど、
このｽﾚに気づいて読み続けているうちに
煙草に縛られていた日々が蘇ってきた。
私の場合、吸いたい気持ちに駆られると、
それでも吸わなくて済む幸せをかみ締めることにしています。
喫煙時は、吸わずにいられなかったわけだから。
そこからは確実に自由になれたってことだもんね。

TVで整形の韓国タレントしか見た事がないの?
頻繁にやっている北チョン番組、韓国スポーツ選手を見てみなよ、それが本来の朝鮮人の顔だよ
正視できずに目を背けるか、吐きたくなるほど気持ち悪く醜い顔だよ
9.95割が不細工で気持ち悪い、脚色なんてしてない
信じられないほど巨大な岩顔、オタク顔、異常な無表情、能面、気持ち悪い、生理的に受け付けない。
日本人より遥かに細く、糸みたいであるのかどうかもわからない目、黄色く浅黒い肌
日本人以上に出っ歯で出っ張った口元、突き出たホンコンみたいな頬骨、奇形みたいなエラ、5頭身、浮腫んだ顔、
低い豚みたいな鼻、間延びした瞼、ヨリ目吊り目、宇宙人顔、妖怪顔、のっぺらぼう、
梅干顔、不潔で野蛮な顔、知性の欠片も感じられない顔・・・
何より一重しかいない、どうしようもない不細工ばかり。天然で人間的な容貌の朝鮮人など存在しない
日本人と韓国人の天然の顔レベルは差がある、韓国人は天然では世界一醜く気持ち悪い化け物民族
香港人が、香港の男は不細工が多く韓国人みたいだといってるのを聞いた事がある
アジア人にも韓国人は顔に関してはきわめて醜いと思われている

脱落です。吸いました。同僚が隣りで吸ってても余裕だったのに、
帰りに寄ったスーパーでなぜかふと「吸いたいな」という気持ちが
芽生え、やってしまいました。さようなら。

>>441
今はお疲れさんと。
また自分が納得するだけの動機付けが出来たら帰ってくるといいよ。
俺達はここに居るからね。

２ヶ月と半、成功はしていますが禁煙鬱になってしまいました。
本来楽天家なのですが、こんなネガティブな気持ちは自分でも
驚きました。。

今日で丸五日我慢したけど、どのくらい我慢したら吸いたくなくなるのでしょうか?

>>444
5日ぐらいじゃまだまだでしょ。
半年我慢してもつらいときがあるっていう人もいるみたいだし。
気をしっかり。

>>431
「あなたが優しく励まそうとしてる気持ちはわかりますが、まだ見ぬ子供の
話はどうか控えてあげてください。とっても不安な時期なのです。」

となぜ書けないのかな？
いきなり「無神経じゃない？」なんて
良かれと思って書いてるものに水をぶっかけるような
書き込みをするあなたの反応を疑います。

みなさん、おつかれさま~ 頑張ってますか?
ところで>>446ｻﾝ、431ｻﾝも悪気があって書いてるわけじゃないと思うので
あまり揶揄するような書き込みも控えたほうがいいと思いますが。
いかがでしょ?

んで禁煙六日目に入りやした。食欲が止まらなくなって(笑
困ってましたが、前のほうに出てた「人参スティック」を参考に
して野菜を買い込んでごまかそうと考えてます。

それでは皆様も"一本お化けに"負けないようにお互い頑張りましょ！！！

禁煙初日の昨日は21時に就寝。その反動で今朝は午前5時前に
目が覚める。無性にタバコとコーヒーが飲みたい。
自分はコーヒーやお酒を飲むと絶対にタバコを吸ってしまう
ので、禁煙と同時にこれらの嗜好品も一時的に断たねば
ならない。

気晴らしに２歳の息子を連れて早朝の散歩に出かけた後、
数ヶ月ぶりに朝食を食べる。

446さん、
妊娠中の女性は、生まれてくる赤ちゃんのことなど、
いろいろ考えすぎて不安感が大きいんですよ。
低体重との関連など、多分ここで言われるまでもなく育児書などで
知っているでしょう。だからこそ393さんは禁煙を決意したのだから、
わざわざﾀﾞﾒ押ししなくても・・・ってことではないかと。
でも、>>428さんが一番いいたかったのが、
「生まれてくる赤ちゃんのことを考えて禁煙しようって言う
やさしいあなたの気持ちを忘れないでね。ガンガレ。」
だということは読めばわかります。428さんの励ましは、
充分393さんにも伝わったと思いますよ。

>>393
私は、母親が煙草を吸ったり副流煙を吸い込んだりすると、
おなかの中の赤ちゃんが苦しむというｲﾒｰｼﾞを何度も想像してやめました。
それでは赤ちゃんにとってはガス室に入れられているのと同じ。
胎児の頃からなるべくいい環境を作って、この世に迎えてあげたいですものね。
決心したあなたなら大丈夫。禁煙、頑張ってください。

>>443
あまり続くようだったら、無理せずにお医者さんに行って薬もらってきたらいいよ〜。

>>449
いい人ですね、あなた＾＾

>722
おかえり〜　調子も良さそうで何よりさ。

禁煙鬱の方に、私が禁煙してよかったと思うことなど少々。

＠朝起きて、目覚めの一服をしなくてすむ（起きて5分以内に一服の、超依存症でした）
＠家を出るとき、煙草の火をちゃんと消したか、ちゃんと消えてるかなど気を揉まずに済む
＠スターバックスの店内でくつろげる（以前は禁煙の店ではくつろげませんでした）
＠煙草がなくてもくつろげる（以前は煙草＝くつろぐでしたから）
＠服に灰を落として丸い焼け焦げや虫食いのような穴をあけずに済む
＠映画を見終わった後、狭い喫煙コーナーに近寄らずに済む
＠車の中に灰が落ちない、匂わない
＠煙草を吸わない友人に、気を使う必要がなくなった

などなど・・・まだまだたくさんあるけど、煙草やめるといいこといっぱいあるよね。

吸いたい衝動に負けそうになりこのスレを覗いてみたら
みなさんの暖かい励ましのお言葉。本当にうれしかったです。
レスしていただいたみなさん、ありがとうございます。
絶対に負けないようにがんばります！

2004年元日から禁煙がんがるぞ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1072430690/l50

昨日まで↑のｽﾚにいましたが、脱落したためこっちに移民しました。
前回の失敗を成功の糧としがんがります！
よろしくです

7/1組より

つか、禁煙に失敗した事を公開するのなら、
なぜその直後から再挑戦しないのか？
禁煙開始→失敗（喫煙）→喫煙再開→禁煙開始・・　【以降ループ】
(ﾟДﾟ)ﾊｧ？

本当に禁煙したいのだったら、失敗するとしても
禁煙開始→失敗（1本だけ喫煙）→禁煙開始
とするべきだろ。最悪これがループしたとしても、吸っている本数は少ないわけだから
最終的に禁煙に近づくはず。

ティムポが元気な気がする。。

禁煙時間 0年 1月 6日15時間34分
吸わなかった煙草 732本
浮いたタバコ代 13908円
延びた寿命　 2日19時間 6分

禁煙2週間過ぎたしもう全然吸いたくない。もう安心です。
本当にこんなに簡単に禁煙できるとは思わなかったよ。
ためしに今から1本吸ってみます。

>>456
おいおい！ｗ

禁煙三日目
ちょっと挙動不審な私。
でも頑張る。ﾀﾞﾝﾅと一緒に頑張る。
子ども達の為に頑張る。

義兄が禁煙五年経つが、
最初の三ヶ月で20ｷﾛ太ったそうな。
その後15ｷﾛは戻ったけど。

だから（？）禁煙できるのなら
体重プラス5ｷﾛまでは自分で許してやろうと
思っている。
食事のことでｽﾄﾚｽを増やしたくないし･･･
今は禁煙第一。

でも一応ﾀﾞｲｴｯﾄ系のｻﾌﾟﾘと
情緒安定系のｻﾌﾟﾘ（ｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｯﾄ）飲んでいる。
今まで人生の半分毎日30本吸ってきたけど、
三日目も大丈夫そう。

あとお薦めのｻﾌﾟﾘとかってある？

>>454
言う事はわかるが、確固たる決意なく禁煙を開始してしまってｼﾊﾟｰｲって事もあるわけで。
一本で再禁煙の方が身体的に楽なのは確かだが、そんなに簡単なもんでもない。
人によっては一番ﾘﾗｯｸｽできる状態（現在は喫煙）で冷却してしっかりとした「動機付け」「決意」
を固め、しかる後に再ﾁｬﾚﾝｼﾞしたほうがいい場合もあると思うが。

私もそう思う。
2回失敗して、3回目に成功して現在に至る。
2回とも、1本だけおばけｗがきっかけだったけど、
その後暫く喫煙期間をとって、
じっくり喫煙する自分と向かい合った。
たっぷり自己嫌悪にも陥った。
本当にやめたい、って気持ちが
失敗するごとに固まるから、
失敗することも決してムダじゃないよ。

1本のつもりが、今5本目吸ってます。
1本目はおいしくないし、頭が痛いし、これならもう大丈夫と思ってたら、
20分位で体ががくがくしてきた。
んで、もう1本くらいなら、いいかなって吸ってしまいますた。
今はこの一箱でやめようと思ってますが、たぶん無理ですね。
脱落しました。
みなさん　さようなら。。。

>>456.461
自分の失敗ﾊﾟﾀｰﾝがわかってよかったね。
「試しに一本吸ってみたけど、もう全然美味しいと思わなかった」とか、
「こんなものかと思って、もう吸わなくていいと思った」って言う人もいるけど、
あなたはそうじゃなかった。
一本がまた一本、また一本と呼び水になるﾀｲﾌﾟだった。
それがわかれば、次に禁煙した時、また試しに一本とはならないで済むよ。
心構え固めて、いつか機が熟した時に
是非再度挑戦してください。

何れにせよ、「一本」を甘く見るな」という事だと思うね。
俺に言わせれば一本付けて「ああ、まずい。これで決心が固まった」なんてのは例外中の例外だと思う。
その一本に未練を残すなら、もう十本吸ってから禁煙開始すればいい。
禁煙後に「ここで一本」なんてのはどこまで言い訳を繕おうとも挫折だ。
それで自分に挫折野郎のレッテルを貼ってなにかいい事があるのかって話だ。

一本だけ吸ってみる禁煙法なんて、何人成功報告があろうとやるべきじゃないと警告しておく。

「１本だけ」って本当に恐いんですね。参考になります。
４５６さんにはまた帰って来て欲しいな。待ってます。

今日は私の一番の危険ポイントがわかりました。仕事が終わって
駅から家に向かう時が危ない！もう家にはたばこもライターもないから
すごく買って帰りたくなる・・・

でも、部屋に戻ってココを覗くと元気になります。
「おお、みんな頑張ってるよ」って。
みんな一緒にがんばりましょうね！

もうすぐ学校が始まるけど、煙草を持たずに行くのが怖いような。

ネタじゃないのかぁ？４５６って（笑）。
別にいいけどさ。

今日仕事始め。更衣室に去年置き忘れた煙草がありました。
まだ１５本くらい残っている奴。思い切りぐじゅっとして
ごみばこへ。あれがなまじ１本だけだったりしたら
吸っていたかも・・・

禁煙時間 0年 0月 5日15時間43分
吸わなかった煙草 113本
浮いたタバコ代 1582円
延びた寿命　 0日10時間21分

頭がクラクラして、目が回るような感覚があります。
禁煙してるから？それとも風邪ひいたのでしょうか？

初夢でうなされたよ。

街角で献血やってて、献血するとサービスで死期を診断してくれるという。
俺もやってみたら"死期35歳"。(ちなみに今25歳)
たばこ止めよう・・・ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ((;ﾟДﾟ))

このスレ見てると頑張ろうって気持ちになるよ。
明日から新社会人ということなので今日煙草関係のブツを整理して
明日から煙草はすぱっとやめようと思う。
やめるというかもう買わない。
ファミレスで「お煙草の方はお吸いになりますか？」ってのに
「いえ、吸いません」って躊躇無く言ってみたい。

↓これ嫁
http://taro.cocolog-nifty.com/taro/2004/01/post_7.html

ネタだったらいいのですが・・・
みなさんは俺みたいにならないでくさい。

>>443
で、どうします？こんな思いをするなら禁煙は精神に有害だから、
精神衛生上煙草を始めますか？

禁煙中って、正当な喫煙理由を探し回ったものでした。
家族に八つ当たりしまくって、奥さんに頼むから禁煙をやめてくれと言われた知人がいます。
自分は禁煙を続けても良かったんだけどあんまりカミサンが吸ってくれって言うから．．．
ってなとこですかね？
無意識に禁煙やめてくれの言葉を求めて八つ当たりしたんじゃ？

>>471
がっくりきてるんだろうなあ。ごめんよ。
受け止めるものは受け止めなきゃいけないが、
７日から禁煙開始したらどうだ？
一年の初めにはふさわしい時だと思う。

がっくりきてるもなにも、今から試しに吸いますって吸ったんじゃん。

471.きっと内心吸いたくて吸いたくて仕方なかったんだね。
まだ煙草に恋してるうちは止められないよ。
何度禁煙しても、もう今なら一本くらい・・・って理由を見つけて吸ってしまう。
そうして吸う久々の一本は
頭痛は引き起こすし眩暈、吐き気は呼ぶしでいいコトなしなのに
もう閉じたﾌﾀが全部開いて次の一本を呼び出すんだよね。

要は、煙草とほんとに縁を切りたいって実感しないと止められない。
「禁煙ｾﾗﾋﾟｰ」も洗脳を解く手助けになるよ。

禁煙に成功したんですよ。今では吸いたいとも思わない。
健康になったり好い事だらけなので、友達にもこの気持ちを味わって欲しい
と思って禁煙すすめたら微妙に嫌われました。ショボン
自分がやめれたからって浮かれ過ぎてたかもしれません、反省している。

私は吸いながらやめたいやめたいと切に思ってて、なかなかやめれなかったんだけど、
周りはヤメタイなんてこれっぽちも思って無いのかな、、そうなのか？

私はずーっと、「人前では吸わないし、家族と一緒の時も吸わない。
だから、いつでもやめられる」って思ってました。
でもよくよく考えると、そういいながら何となく毎日吸ってる。
これってぜんぜんやめられないってことじゃん！と気付きちょっと恐くなりました。
ここで決意表明しなかったら、きっと今日もなんとなく吸ってたと思う。

吸いたくなったら、このスレ（←やっと覚えました）と
たばこの嫌なとこを思い出してとどまる！

>476
吸ってた頃って、たとえ心の中ではやめたいって思っていても、
人から勧められたくないことのﾅﾝﾊﾞｰ１じゃなかった？「禁煙」。
そんなことわかってる、ほっといて、とか、
別に長生きしたいとか思ってないしねー、とか、はぐらかす。
だって本人、百害あって一利なし、ってこと、重々承知しながら吸ってるからね。
図星つかれると人間反発するものなんだよ。
特に先にやめた人からやめろって言われるのは・・
相手の優越感が鼻につく＝劣等感を刺激されるで、一番イヤかもしれないよｗ
そういうこと言って効果あるのは愛のある身内か恋人くらいじゃないでしょうか。

>404
ガンバレー

吸ってる事に劣等感を感じてるから
やめた途端に嫌煙なんていう醜悪な存在に成り下がるんだね
いかれたメカニズムがよくわかる。

禁煙６日目。
２日目の夜をピークに、昨日まであまり吸いたいと思わなかったのが、
今日、今、ものすごい吸いたい！！
１本お化けが消えない！！！

>479
禁煙を勧めるもと喫煙家がすべて嫌煙になると思ったら大きな間違い。

４７６さんも、その他の人も、
「煙草は体にこんなにも悪いからやめろ」という言い方は
多分してないと思うよ。
自分が煙草をやめてどんなにいい感じか、
禁煙ってすごく快適だよ、禁煙してみなよ。
多分そんな言い方だと思う。悪気はない、嫌煙でもない。
それでも喫煙者からはなんとなくウザがられるものなんだよ、きっと。
あなたがこのスレをｳｻﾞｲと思っているようにねｗ

昨年元旦に禁煙を決意するが4日目で断念。
昨年7月の値上がりの時も3日目で断念。
今年も元旦から始めるが3日で断念。
すぱっと禁煙できる人って最初の決意をよく継続できるよな･･･
今もﾊﾟｲﾎﾟ加えながらもう一度ﾄﾗｲするか迷っているわけだが、
いっそ「次一本でも吸ったらクビ！」とか上司に言われてみたい。
そんなへたれな漏れは嫌煙家に煽られても仕方ない。
いや寧ろ煽ってもらいたい。
だれかこんな漏れに、泣きながら「絶対止めてやる」と決意できるような
きつい一言かけてくれないものかな。･･･頼むよ

>480
せっかく6日も頑張ったんだから乗り切って！
ここでまた吸っちゃったら、
煙草やめたい、って思いながら吸い続ける日々に逆戻りだよ。
再度禁煙しようと思ったら、この6日間と同じ苦しみを
また始めから繰り返すんだよ？
吸いたいっていうのはただの記憶。
体はもう、ニコチンなんて全然ほしがってないんだから、頑張って。

>482もそうだよ。
3日頑張れたなら、一番苦しい時はｸﾘｱしてるじゃん。
体はもうニコチンなんて求めてない。
求めてるのは煙草を吸ってた頃の記憶だけ。
こんな時一服したっけ、とか、こんな時の煙草は美味しかった、とか。
でも、もっと前、煙草を吸い始める前まで戻ってみて。
吸わなくても元気だったし集中できたしﾘﾗｯｸｽできたじゃん。
大丈夫、吸わなくても平気だよ。

すっちゃったよ・・・・。
でも１ｍｍ吸ってくらくらする自分に感動！！
やっぱり辞めよう。

>>481
478の事を言ってるんだよ。
ご自分の例を一般化して当然な顔してるから疎まれるのね。
君ももう少し冷静になった方がいいと思うよ。

>>482

４日持ったことがあるなら5日に挑めばいい。
禁煙で死んだって聞いた事が無いし、万が一ｺｹてもなんか損あるのか？
大体、3回やそこらの禁煙失敗でｼﾉｺﾞﾉって、ここの奴らでもっと豪傑は掃いて棄てるほどいる。

何を言われようと、最後に決断するのはあんたなんだよ。
いいﾄｼこいてﾒｿﾒｿしてんじゃねぇよ。

「禁煙なんて簡単だ。俺はこれまで数え切れないほど禁煙したことがある。」

っていう名ゼリフ、誰が言ったかご存知の方いらっしゃいます？

>>488
マーク・トウェイン

>>482さん
一番苦しい２，３日目をクリアしておいて
やめるなんてもったいないなあ。
ということは、心底本気にはなってないのかな。
今日からまた始めようよ。
いくら今日吸ったといっても、全くの０じゃないぞ。
気合いを入れてさあここに決意表明しなさい。

>486
疎まれる？誰から？あ、あなたからですか。
それは失礼しました。

>>489
トムソーヤやハックルベリーフィンの作者の？
マーク・トウェインって自殺したんだよね。

>>482
俺のほうが上だな。
この2年間、一番長くて3週間、短くて2時間の禁煙を
３０回以上くりかえしてきたよ。
禁煙セラピーも5回読んだけど、俺には効かなかった。
ニコレットも無駄だった。
でも、今は禁煙10日目。
今回は成功させたいと思ってます。

>>484>>487>>490>>493　サンクス
今から始めます。
喫煙習慣の無かった時期、3,4日の禁煙でも得られた満足感
これらを思い出しながら再ﾁｬﾚﾝｼﾞします。
今日から5日後の11日に戻ってきます。

>>489
マーク・トウェインでしたか。ありがとうございます。
ミュージシャンの誰かだと間違えて記憶してました。

自殺したって本当ですか？
Googleで「マーク・トウェイン 自殺」で検索したら
『細菌ハックの冒険』なんて作品が紹介されてました。
ちょっとすごいタイトル。

この辺から脱落者とかがではじめてるな。
まあ、失敗しても死ぬわけやないから、何度でも挑戦したらええやろ。ただな、挑戦するからには記録を伸ばすようにしいや。
あと、やめる理由と覚悟をきちっと心に刻むんやで。中途半端なきもちでやめようったって、すぐ萎えるで。

俺が止めたのはもうかなり前や。大学生のころに震災にあってな。そのとき唯一無二のツレを亡くしたんや。俺の隣に住んでた。ホントに兄弟みたいやった。
あの日な、俺は何とか逃げ出したんやが、ツレにはでっかい梁が太ももに落ちてきてまったく動けなくなっとった。
おいらも懸命に助けようとしたんやがな、さっぱり動かんかった。そうこうしているうちに火の手が上がった。
周りの人間も呼んで何とかしようとしたけど、やっぱりあかんかった。だんだん煙が周りはじめて周りが見えにくくなってきた。みんなは、危ないことも合ったし早々に逃げてもらったんやが
おれはあきらめられへんかった。そのときそのツレはな、「俺のことはもうええ、このままやとお前も助からんから逃げろボケ！！」
とわめいた。俺は何もわけがわからず飛び出して逃げた。ツレは結局焼かれて死んじまった。骨も残らへんかった。
葬式を境に、俺はタバコ止めた。ツレの分まで生きようってな。
ツレが受けた苦しみのことを思ったら、タバコ止める位の苦しさなんて屁でもあらへん。

みんなも、タバコを吸う事は自分だけやなく家族や愛する人、また近くにいる人の命を粗末にするようなものやとおもって
あきらめんとがんばってや。

>>496
失礼ながら、「ネタ」じゃありませんよね？

朝っぱらから涙してしまいました。そうだ！煙草やめるなんてたいした事
じゃないね！自分や周囲の命や人生大事にする為にも禁煙続行するぞ
大袈裟なようで大袈裟じゃないよね〜

禁煙一週間。朝起きて口の中が苦い苦い。吸っていたとき以上に苦く感じるのは
気のせいでしょうか。おまけに、口の中がカラカラ。これって禁煙の症状？

>>496
｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡ 後１０日ばかりで早くももう九年ですね。。。合掌。

>>497
一行目よけいだよ。失礼だ。と自分は思う。。

>>498
そうだと思う。このスレの最初のリンク集のうち、禁断症状Q&Aってのがあるから
そこでものぞいておいで。

>>426
ゴメンで済んだら警察いらねーんだよ、グズが！！

↑誤爆か？

↑誤爆だ（・∀・）

↑誤爆するとき

禁煙時間 0年 0月 1日14時間43分
吸わなかった煙草 32本
浮いたタバコ代 480円
延びた寿命　 0日2時間56分

2日目です。吸いたい・・・
お茶飲んだり、散歩したりして気を紛らわせてます。

>>472
>家族に八つ当たりしまくって、奥さんに頼むから禁煙をやめてくれと言われた知人がいます。
>自分は禁煙を続けても良かったんだけどあんまりカミサンが吸ってくれって言うから．．．
>ってなとこですかね？

禁煙３日目です。
実は昨日、ささいなミスをした女子従業員を思っきり
どなりつけてしまいました。
それを見ていたカミさんから
「八つ当たりするぐらいなら、タバコ吸いなさい」
とたしなめられ、かえって禁煙を続ける闘志が湧いてきました。

スルメとガムを30分ごとにチェンジしつつ、
水をカブ飲みしながら、今も戦い続けています。

>>496 ヘッジファンダー

友達の分まで生きようという決意。感動しました。関西弁で書いてあるのがなおさら
心に響きました。そうですよね、禁煙は自分を愛すること。他者を愛することだと
今では私も思っています。

禁煙の大先輩としてこれからも温かいメッセージを期待しています。

>>496
深夜にコピペご苦労(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

497です。499が言うとおり一行目は余計でした。>>496 ヘッジファンダー
さん御免なさい。
最近疑い深くなって嫌な感じだよ。身も心も綺麗な大人になりたいものです。

俺はタバコを思い出す必要がもうない感じなのでこのスレとか今日でさよならです。
もう絶対吸わない。みなさん頑張って下さい。

遅ればせながら、今年もよろしくお願いいたします。

年末年始でトライする方ｲﾊﾟｰｲですね。
ぜひとも一緒にがんがりましょう。
何回失敗してもいいじゃないですか。そのぶん確実に
吸う量は減っているんですし。
一回でバシッと禁煙できる方のほうが少ないと思いますよ(´∀｀)

これは私が体験した真の体験です。
学生時代に彼女(元モデル(爆)とふたりで歩いていました。
すると前方から、なんと形容すればいいやら、
例えるなら暗黒の騎士とでも言おう存在が突進してきました。
私は無我夢中で彼女を突き飛ばし、「斬るなら俺を斬れ!!!俺の命で済むなら・・・安い物ッ!!」と
無意識の内に叫んでいたそうです(彼女・談)
すると私の身体から光のモヤみたいなものが飛び出し、
うーん、これも形容しづらいんですけど、白き翼をたたえた騎士、とでもいうような形に成りました。
白の騎士は暗黒の騎士を光りの剣のようなもので断ち切り、私に向き直り
「真の勇気、しかと見届けた」と呟き、消えさりました。

5年経った今でも、はっきりと覚えています。
あれは私の守護精霊のようなモノだったのでしょうか?

禁煙時間 0年 1月 0日17時間15分
吸わなかった煙草 634本
浮いたタバコ代 5389円
延びた寿命　 2日10時間 7分
１ヶ月突破記念。
死んでも吸わねえ。

＞510
……壮絶な誤爆だな。

どーでもいいけど、おまえらけつの穴くさすぎｗ

あんまほじくってばっかいると女にモテねーぞ。

>>511
>>510は誤爆というより荒し(;´Д｀)
なんでわざわざあたいの名を語ってまで・・ｗ

つっこんで欲しいだけのようですね。

>>510
オカ板のちょっと「イタイ」系のコピペですな

まだニコチンを欲しているんでしょうか。
首から上が充血している感じで、他人の顔みたいなんですけど・・・
どうにかなりません。苦しいよ。

>>516
ああ、禁断顔ですね
水分を充分に摂ってください
じきに落ち着きます

まあ、なんでもいいけど
みんなでがんばろう！

>>517
ども、やってみます。

一月三日から完璧禁煙は無理なので少しづつ減らそうと
一日５本計画しています。まだ四日目ですが完全に断ったわけではないのに
ものすごく苛々してて、頭がぼんやりするし、些細な事で腹が立つし
八つ当たりするしで最悪です。仕事も集中できずにやばいです。
外出、仕事行く時には煙草を持ち歩いてません。
外を歩いている時、アドレナリンが出ます。なんか、息が苦しくなるんです。
自販機に直行しそうになったらコンビニに行ってお菓子とか
化粧品とか衝動買いしています。金がなくなりました。
今決意した時に買いだめしたガム噛んでます。
>>2のテストで調べたら依存度はかなり高めでした。
友達に八つ当たりしてもーた…一週間で５本→４本
と減らしていこうという計画ですが挫折しそうで苦しいです
中途半端な者ですみません。がんばります…

>>520
たばこを吸っている自分を鏡に写しながら
いろいろやめる理由を考えるといいぞ。
三面鏡を使って横顔も写すといい。
たばこを吸う自分を人にどういう印象を与えているか
よく観察できると思う。
やめる理由がないなら禁煙なんてしなくていいと俺は思っている。
おやすみ。

>520
減煙はきっぱりやめるよりキツイって本で読んだよ。
実際、私も減煙から始めたけど無理でした。なので思いきって
きっぱりさっぱりすっきりやめました。

吸わない時間が長ければ長いほど次に吸った時に煙草がおいしく感じちゃうみたい
だから依存度も上がる？のかも。とにかくガンガって下さいね

>>521
女が吸いすぎてるのはみっともないなぁと思うようになったからです。
好きな人に振られてしまいました。
その人と長い間一緒にいて段々煙草やめた方がいいなぁと思うように
なってきました。
それで去年の暮れに振られて今年はやめてやろうと。好きな人の顔
思い浮かべてスイ杉止めてます。
>>822
はい。朝の一本朝飯後の１本通勤時の３本を飛ばして昼に吸うもらい煙草は
とてもおいしいです。その一服のために我慢しようと
違う主旨になってきてるかもしれません。、、

一月中に長い時間吸わなくても平気な体作って
２月から完璧禁煙　　　てやっぱり甘過ぎるかな。。

★仏たばこ約９％値上げ

　【パリ＝奥村茂三郎】フランスで5日、たばこメーカー各社が一斉に約9％の
値上げに踏み切った。たばこ増税を踏まえた措置で、最も売れている銘柄の
マールボロはこれまでの一箱4.6ユーロが5ユーロ（約670円）になった。
売り上げ減を防ぐため、20本入りを19本入りに変更して一箱価格の上昇を
抑えた銘柄もある。

　増税幅は約20％だったが、メーカー各社は需要減を恐れて異例の利幅縮小に
動き、小売価格の上昇率を約9％にとどめた。それでもフランスの地場のたばこ
小売店の売り上げが減る一方、「隣接国やインターネットを通じたたばこの
不正取引が増える」（仏フィガロ紙）といわれる。仏政府はシラク大統領の
陣頭指揮で「たばことの戦争」に取り組んでいる。たばこ増税は肺がんの撲滅と
医療保険財源の確保が狙いで、昨年1月の約11％増、同10月の約20％増に続き、
約1年間で三回目。

日経新聞　http://www.nikkei.co.jp/news/kaigai/20040106AT2M0600306012004.html

>>523
減らすとかえっていらいらするでしょうね。
２月からといわず思い切ってやめてみましょう。
減らす精神エネルギーを１００とすると、
禁煙エネルギーは、はじめは１００で
２〜４日くらいが１２０
その後は減り続け
２週間もすれば１０〜２０程度になってますよ。

11月16日を以って禁煙している者です
>>398にも書いたんですが禁煙約1ヶ月半後の12月30日に一本吸ってしまいましたが
その一本だけで済みました。
んで、また昨日1月6日に吸ってしまいました。禁煙後2本目です。
この一本も特に問題なく、今日も普通に禁煙出来ています。

俺の場合、1週間ほどの間隔なら、激しく吸いたいときだけは解禁しても問題ないようです。
いわば【超減煙】ですね
自分の中でこれは最高です

>>526
そうやって喫煙者に戻っていくのが王道だよ
俺もそうだった
一ヶ月に一本
一週間に一本
だんだん周期が短くなっていくんだ

何が超減塩だ
一年に一本なら許す

昨日禁煙セラピー読んではりきりで禁煙したのに我慢できずにさっき吸ってしまった…やっぱ禁煙なんてムリかなぁ。まだ若いし大丈夫ってすぐ思ってしまう

でも久々にすうタバコって私にはまずく感じる。
おえってくるし・・・。初めて吸ったときってこんな感じだったのかも。
ってことで禁煙簡単にできそうです〜♪

>>526
>>398読んだ時は、へ〜こんな人もいるんだ〜って感心したけど、これで感心度は減った。
>>527と全く同じ感想を持ちました。
なんだろ、行間に「タバコのおいしさ」を感じることの出来る自分に対する「優越感」を
感じる。それが罠だと早く気が付いたほうがいいよ〜。

>>528>>529
なんかアフォ丸出しなカキコだけど釣り？
でなければ、喫煙者に戻る一つのパターンだよね、これも。

>>398 の時点で言い訳ばっかり。
その1本を吸わずにいられないんだろーが。

まぁ、まぁ、みんな餅付け〜( ´･ω･`)_且~~

漏れはせっかく良い感じで禁煙してるのに今日の夜呑みで鬱だあ
やっぱ吸いたくなるのか脳？

>>532
俺は禁煙３日目に飲み会があったが、特に気にならなかったよ。
本人の気持ち次第といったところか？

飲み会のメンツにもよる罠。
禁煙してるの知っててじゃましてくる
悪友だったらｷﾋﾞﾁｲ

ずびばぜん。ちょっとお知恵、アイデアを拝借したいです。
禁煙する少し前にすごく素敵なアンティーク調の
シガレットケースを買ったんですが数日後に禁煙したため
そのケースがお蔵入りになってしまってます。
すごく気に入っているので再び持ち歩いて活用したいんですが
何を入れたらいいのか悩んでます（´･ω･`)
縦横はセーラムピアニシモが10本入るくらい。平べったいです。
何かいいアイデアあったら教えてくださりませ。

名刺とかｶｰﾄﾞ入れには大きすぎ？

禁煙時間 0年 0月 8日14時間 3分
吸わなかった煙草 171本
浮いたタバコ代 2565円
延びた寿命　 0日15時間40分

里帰りを機に禁煙開始したものです。
一昨日、飲み会があってどうなることかと思いましたが、
喫煙者から１本もらって、火をつけずに煙草くわえてしのぎました。

昨日になって、驚くほど吸いたい気持ちが薄れました。
このまま頑張れそうです。

吸いたくなったら、喫煙のデメリットをできるだけたくさん考えるようにしてます。

女子高生が名刺やカード持ってないだろ。
ポイントカードでも入れときなさい。

>>538 なんで「あたい」のことを女子高生って決めつけんのさw

既に挙がってるもの以外だと、切手とかかな？

>>537
よくもその状態で火をつけずにいられましたねえ。
そんなあなたなら大丈夫！このまま十分乗り切られます！

>>536
居職に近いのであまり名刺は使わないんですが
カードはいいですね！ありがとう〜〜(＊´∀｀)
>>537
元日組さんですね。いい春を迎えられますように。
>>538
じょ、女子高生(;ﾟ∀ﾟ)=３!　ﾅｾﾞ？？？？
今５cmほど地面から浮き上がってしまいましたｗ
ポイントカード入れます（たくさんあるんだこれが。。。
ありがとう！

禁煙時間 0年 月 8日2時間51分
吸わなかった煙草 324本
浮いたタバコ代 4374円
延びた寿命　 1日 5時間42分

デザインの仕事してるんですけど、
まぁ他のどんな仕事でも一緒なんでしょうけど、
根詰めてずっと作業してると、
どうしても PC の前を離れて、
人のいないところでぷか〜っとやりたくなる。
何か儀式的な気分で、心を落ち着かせたくなる。
どうしても煙草が必要って思ってしまいます。
こんなときはどういう風にしてますか？
ごまかし方とか、代わりにこんなことしてるとか、
そういうのあったら教えていただけませんか。

>>542
ネスカフェのCMをイメージせよ

>>542
ラジオ体操みたいな深呼吸。つまり代わりのグッズは無し。
だんだん何も小道具が無いのにも慣れてくるよ。

>>543
さすが722な解答（・∀・）

でも、そうなんだよね。コーヒーとタバコがリンクしてる人は多いのに、
ネスカフェのCMにタバコは登場せず、んでもって出て来る人は仕事のブレイクを
余裕で楽しんでたり、朝のさわやか〜な空気を満喫してるんだよね。

きのう初めてたばこに関する夢を見ました。
友達に「たばこ吸ってないの？」と服とかの匂いをチェックされる夢でした。

たぶん禁煙はじめてから、隣の席の女の子とかのたばこの匂いが
気になってたからでしょうね。職場の女性はかなり喫煙率が高いので
禁煙オフィスなのに、なんとなくたばこの匂いがします。
特に喫煙ルームに行って来た人はものすごいんです。

ああ、早くたばこを吸ってたこと自体を忘れたいです。
　

今日から開始

禁煙時間 0年 0月 0日 2時間41分
吸わなかった煙草 2本
浮いたタバコ代 27円
延びた寿命　 0日 0時間11分

禁煙3日目、なんだかおセンチな気分になってます。
もう永遠にタバコとさよならなのかと・・・(;_:)
たばこも、一日10本くらいで抑えられるんなら続ける
んだけどなあ。

優しい悪魔の誘いにのるな
厳しい天使の声をきけ　ですぞ

私は１日４、５本だったけど禁煙決意しました。
少ないからこそ逆にバカだなって思って。今センチな気分は一緒です。
頑張りましょう。

悪魔の声は天使の甘い誘惑。
天使の声は悪魔のように厳しい。

ＪＴ工作員の声は天使の甘い誘惑。
嫌煙の声は悪魔のように厳しい。

着にとって本当の味方はどちらかな？

着にとって？

>>552
半端なく・酔っててｽﾏｿ・・

どうも鬱病っぽい。。。
３ヶ月ぐらい前から、性欲が無くなって全く自慰しなくなった。
タバコも今は吸おうという気力さえ起きない。
まあ、やめれて良かったです。

>>554
漏れは医者でないんでバカ言うととんでもないことになるが・・
抗鬱薬とかあるんで医者に相談したら？

>>526

>>398に対して>>434のレスを付けた者だけど、前言撤回します。
激しく吸いたいときだけは解禁しても問題ない？笑わせますね。
反論は相当期間の禁煙後まで固くお断りします。

3ヶ月経っててニコチン抜けきってても、禁煙鬱になるんだろうか。
それはタバコとは関係のない鬱なんじゃないかと言ってみるテスト。
実際どうなんだろうか。

ごめんね。>>554を攻撃しているわけじゃないよ。

？？

前に、6年間禁煙後、一本がきっかけで喫煙再開、
2年目でまた禁煙したい、という人を禁煙ＢＢＳで見て、
何年禁煙していようと、いつでもたやすく喫煙者に戻ってしまうものなのだと思った。
だから、「ほんの一本」「試しに一本」の誘惑を、自分は絶対甘く見たくない。
事実、自分もそれで2回禁煙に失敗してるから。

たばこを忘れるためには何か新しいことはじめるしかないんじゃないか？
禁煙しててもたばこのことばかり考えてるんじゃあなあ。
俺は妻とジョギングはじめてるよ。おやすみ。

>>559
心の底に「タバコはイイものだ」っていう思いが残ってると、
何年経っても喫煙再開の危険と隣り合わせかもしれないですね。

禁煙始めたばっかなんだけど、もうずっとタバコのこと考えてる。
今吸ったら旨いんだろうな・・・・・。

そうでもないよ

>>557

禁煙最初の頃の鬱って禁煙鬱だと思います。

でもしばらくしてからの鬱って
煙草を吸わないから鬱なんではなく、本当に鬱なんだと思います。

うーん、上手く言えないけど、鬱だったり不安だったりする
現実を煙草のせいにして再び吸う理由にしないように自分は気を付けてます

煙草吸っても問題は解決しないし。余計不安材料が増えるんだよね、本当は。

現実って辛い（；；）逃避したくなってる社会人一年生です。

私は、自己診断の結果、「逃避型」喫煙でした。
強いストレスを感じたときに、煙草を欲していた。
やめてもう2ヶ月なので、今ではほとんどなくなってきてるけど、
吸いたいとふと思うのは、やはりストレスを感じた時です。
食後とか、ﾘﾗｯｸｽしたい時は全然思いません。

今は、ストレス感じたときは、煙草の代わりに深呼吸するか、
熱い紅茶を入れて飲みます。それで結構やりすごせてる。
普段はもう全く煙草のことを忘れて生活しています。

露出娘が・・・
ttp://penn2daisuki.h.fc2.com/index.htm

手元にタバコがあったらダメだね・・・
いま家にあるタバコ全部吸ったらまたチャレンジします。

>>555
それを言うなら抑鬱かと

>>554
>性欲が無くなって全く自慰しなくなった。

俺は全く逆
ものすごい強くなった
と言っても長持ちするわけではなく、回数をこなせるようになった
もう30代だけど10歳くらい若返った気がする

禁煙鬱について。

結局ニコチンはセロトニンという神経物質の代わりを果たしているんじゃなかったでしたっけ？
そのため、セロトニンが脳内で生産されず、タバコを止めるとセロトニン（快楽物質）が足りないから、
だるーいきもちになったり、鬱的な状態になるのでは？

しばらくすると、ニコチンで生産されなくなってたセロトニンが生産されるようになってくるから
あんまりくらーーーくかんがえないで「今は直るための過渡期で一時的なもの！！！」ってかんがえてはいかが？

参考までにセロトニンを増やすには　ジャムを摂取したりして糖分を取ったりするのもいいそうです
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arujam/jam2.html
（あるある大辞典から）
また、お魚に含まれるDHAがよいようです。

でもどうしても、って言うのならやはりお医者さんに相談されるのがいいかと思います。

禁煙1ヶ月入った。

毎日キレテマス

>>556
俺が>>398で書いたことは本当だし、その後1月6日に２本目吸いましたがまたそれっきりです。
ただ、前回も、今回も、飲み会でのことなんですよね。
シラフのときに一本吸ったらやばいのかも知れません。

あくまで俺の場合ですが、1本吸う前と吸った後とでは、確実に1本吸った後のほうが禁煙が楽になりました。
ずっと煙草に対しての欲求を押さえつけてて、ついに一本吸って、超美味くて。
これで今までの我慢も報われたなぁというか、口では言い表せないですがとにかく満足したんですね。
これにはびっくりしました。
さらに第二のびっくりは、1本吸ったその日はもちろん、
次の日も、その次の日も、1本吸ったことによるマイナス効果が全くなかったこと。

その約1週間後にもう1本吸いましたが、それから2日経った今も全く問題が無い。
実際これは体質なんでしょう。
とは言っても俺は3日で2箱くらいのペースだったし、
まだ吸い始めて5年くらいだからまだ傷は浅かったのかもしれません。
でも禁断症状は3週間くらいずっとヤバかったし、そう単純なものじゃないと思いますが

このスレに来てたら煙草吸いたくなってくるのでもう来ない事にします

>>574
禁煙がんばってなー
ヾ(ﾟωﾟ)ﾉ゛

>>573
俺の前回の禁煙失敗パターンに酷似してるよ
１ヶ月禁煙後、1本
次が1週間後に1本
また一週間後に一本
そして３週間後くらいにまた一本
禁煙決意してから3ヶ月くらいの間に５、６本吸ったのかな
その後はだんだんペースが短くなって元の木阿弥

お前も今のままじゃ数ヵ月後には喫煙者に戻るよ

負け犬の言い訳必死だな。(ﾌﾟ
結局たばこすってるんじゃん。
おまえは一日十本吸ったとしても「俺は禁煙した」っていいそうだな（藁
「今までよりも減ってるから俺は禁煙したんだ」ってな


>これで今までの我慢も報われたなぁというか、口では言い表せないですがとにかく満足したんですね。
>これにはびっくりしました。
びっくりだよ、失敗したことをこれだけポジティブに考えるなんてな（ｹﾞﾗ
負け犬って自分を正当化するよな。

大体最初1ヶ月我慢して一本吸い。
次は一週間で一本だ
後一ヶ月もすれば「ま、次禁煙がんばれいいや」っておもってるね。タバコぷかぷかやりながら。

おまえはタバコを吸う言い訳を作っては結局失敗するタイプだね。
禁煙失敗したやつってみんな同じこというよ。
「酒の席だった」「薦められた」「一本だけ」「一本吸ったけど今は大丈夫」

たとえ一本吸ってしまったやつでもそこから禁煙成功するやつは、
吸ったことを反省して、そこから再スタートしてる。
「一本だからノーカウントね」って言ってるやつは100％負け犬。

>>577みたいな下品な馬鹿丸出しに厳しくされて災難だな。

禁煙３日目
親父が俺の部屋でタバコ吸って出て行った
部屋が臭いよ！

>>579
自立しろ

物言えば
　くちびる寒し
　　>>573の春

>>577
あらら〜〜いつもここでしてる発言と違って他スレでの嫌煙の本性まるだしでつね

>>577
言い方はキツいけど書き込みの主旨には同意。
>>573は結局全然「禁煙」できてない。ま、ご自分でもおっしゃってるが
「超減煙」ですね。
禁煙とはまったく違うので一緒にしないで欲しい。
「飲み会でたまたま一本吸う」これを乗り越えてこその禁煙。
頑張ってる人たちと一緒にしないで。

>>583
うん、そうだね。。　
ただ「超減煙」がいつまで「超減煙」であるかは、ﾋｼﾞｮ−に危なっかしいと思う。
>>573がほんとにタバコを止めたいのならば、今こそこのスレを活用すべきかも。
皆の批判を受け入れるって形でね。
だって既に「我慢した後の一本は超美味くて満足感が得られる」という情報が
着々と潜在意識に刷り込まれてるみたいだし？
まあ、皆のための反面教師としては優秀かもね。いかに自分に都合のいい論理を
あみ出し、それが罠と気付かず、進んでそこにはまっていく過程がよくわかる。
>>573がそこから抜け出られるかどうかは、次に吸いたいって思った時に、
持ちこたえられるかどうかによって決まるんだろうねー。

みなさん、煙草をやめて、嗜好が変わりましたか？
私は珈琲より紅茶の方が好きになりました。

習慣として、珈琲ﾌﾞﾚｲｸと喫煙が密接に結びついているから、
無意識的に珈琲を飲むことを避けている・・・というわけでもなさそうです。
珈琲も、一日に一杯くらいは美味しく戴きますが、
そのときにも一服したいとは全く思いませんので・・・。
料理の味付けも、薄味が好きになりました。
舌の感覚を取り戻してきたのかもしれません。

前に、煙草を美味いと思える自分への優越感を感じると書かれた方がいらっしゃいましたが
そう言われると確かにそうかもしれないな、と感じました。
あまり書くと他の禁煙してる人たちに悪影響を及ぼしそうなのでやめておきます・・・

確かに1本吸うと『次吸ってもいいかな？』って思えてしまうっていうのはありますが、
その程度の欲求が我慢できなかったらそもそも1ヶ月半も禁煙できませんでした。
ただ『1本吸っても大丈夫だった』というので油断してしまったり、
それを過信しすぎてしまってはいけませんね。

それにしても一体いつ楽になるのでしょう。間違いなく禁煙開始2週間よりは全然楽にはなっていますが
3週間を過ぎたあたりからは全く変化が無いように感じます。
これは精神的依存なんでしょうかね。。。それともやっぱり禁煙後の2本が効いているんでしょうか。
3ヶ月の境地に達すれば何か見えるのかな・・・

>>586
だからさーーー
＞『1本吸っても大丈夫だった』
どこが大丈夫だったのさ？一本吸ってまた一本吸ってんじゃん。
全然大丈夫じゃないじゃん。
飲み会で薦められたって言ってんがことわりゃよかったんでねーの？
1/6からリセットしてください。

俺は職業柄いろんなひととあう。俺は事務所にくる人に禁煙薦める為に、灰皿の横にニコレットおいてあるんや、いやみやろ（笑）　でもな、結構みんな興味もってくれる。
半数以上の人が禁煙を考えてるのと違うか？　「試しに2,3個持って帰って禁煙してみる」って言う人には喜んであげてるんや。　
ま、多少なりの俺の恩返し、罪滅ぼしみたいなものや。

んでやな、禁煙してる人をたくさん見てるわけや。成功する人、失敗する人さまざまやけど
特に止めて一年未満の人はな、まだ気をつけなあかんとおもうで。大体一週間、1ヶ月、3ヶ月、一年くらいの節目があって
成功者は全員これをクリアしてるし、また、失敗するのが多いのもヤッパリこの節目やないか？

みんな車の免許とったときのことおもいだしてみ
教習所で一生懸命練習して、めでたく免許とった。でも、取立てのころは事故起こさないように、もう目を皿のようにしてハンドルがちがちににぎってるやろ。
禁煙も一緒や、さいしょは「タバコを止める」って言うことに集中せなあかん。気を抜くと失敗しよる。
だんだん禁煙に慣れてくる、あんまり意識しないでもよくなってくる。これが禁煙1ヶ月から一年くらいまでつづく。
でもな、ここがかんじんや。自分では「禁煙成功！！もう俺絶対事故おこさへん」とおもっとってもやな、まだまだ君らは若葉マーク
ふっと気を抜くと危険はいっぱいや、それで事故を起こす。（タバコでいうたら一本お化けやな）
最初の一ヶ月を越えてからはあまりに禁煙が楽なので、気を緩ませてしまうんやな。
だか禁煙生活になれたときこそ、もう一度禁煙する意味、禁煙の気持ちをびしっと叩き込むんや。
後は気持ちさえしっかりして事故（一本すうこと）を起こさないようにきをつけるだけや。

とりあえず一ヶ月を乗り切った人、「俺、もう禁煙成功、完璧！！」っておもってるやつは、もっぺん気を引き締めてかかりや。
一年をのりきって、今後うまいこと禁煙ドライブを楽しめるようになるとええとおもうで。

>>573君
君の一本は俺が知っている限りは、失敗の一本や。成功やない。　厳しいけどな。
カウンターリセットして最初っからやり直しや。きもちが甘えてるからこのままやってもつづかへんし、
次に誰かに誘われたら、君は間違いなく吸ってしまうやろ。

煙草を美味しいと感じている時点で、禁煙には失敗しています。
なぜなら、実際には煙草は美味しいものではないからです。
・・・なんていうと、愛煙家は納得しないだろうし、
それを実感できる自分に酔いしれている現状では、
ニコチン中毒のからくりを説明しても理解できないと思うので止めておきますが・・・・

ここにいるひとたちはみんな、かつては愛煙家で、
「煙草を美味いと思える自分に優越感を感じ」てた人たちなのです。
そして今は、さらにそれが錯覚だったことも知っている。
どちらも知っているから、あなたがまだ煙草から解放されていない、
減煙中の愛煙家にすぎないこともわかるんですよ。
みんなその場所は通り過ぎてきているのです。

あ、589は、>>573へのレスでした。

>>589
> なぜなら、実際には煙草は美味しいものではないからです。

いや、美味しかったですよ。
別に酔いしれてたわけじゃありません。

> ここにいるひとたちはみんな、かつては愛煙家で、
> 「煙草を美味いと思える自分に優越感を感じ」てた人たちなのです。

まじですか？俺はそれはなかったよ。
大半がそうなんですかね？
だとしたらちょっとアホですね。

なんだかあなたの方が酔いしれて妙な優越感を感じてるように見えますけど。

591には何を言っても無駄。
こいつは煙草、止められないね。

>>592
大丈夫ですか？ニコチン切れて苦しいんですか？

>>591や>>593は便乗なりすましくさいな。
つか本当にやる気あるならコテハンにしろよな。
捨てハンばっかじゃ誰が誰なんだか・・・

>「煙草を美味いと思える自分に優越感を感じ」てた人たちなのです。

禁煙に成功しても喫煙者を見下すような人間にはなりたくない。

↑意味不明
「煙草をまずいと思える自分に優越感を感じ」てたなら意味通じるけど。
引用文だと喫煙者を見下していることにならないのでは？

↑意味不明

禁煙すると頭おかしくなる人たちもいます。

酒やめるのとはどちらが楽ですか?

>「煙草を美味いと思える自分に優越感を感じ」てた人たちなのです。

禁煙セラピーの引用

>>600
もともとその分は>>589の一行目の引用だよ。

間違った、>>586（573）でした

みんな頑張ってなー！自分の為になるんはもちろん、
周りの大事な人の為にもなるから。
禁煙成功を心から祈る。
>>600
俺はあの本を読んでやめてもう2年以上。
前の職場の先輩が進めてくれたおかげ。
今では最高の人生が手に入ったよ。もうサイコー！

禁煙のコツは公言すること。
俺は会社にいる時間が長く、会議中でも喫煙できる
会議室が空いてなければ会議をしなかった程だったが
「禁煙宣言」をすると周囲がびっくりする程友好的だった。
旧喫煙仲間に、おまえ死ぬわ、と軽口をたたいたり
できたのも気晴らしになった。

とにかく公言すること。
あと缶コーシーは厳禁だ。

なんか完璧に普通じゃない人いますね（大藁
製品メーカーやら扱うスレにはよくいる人と同じ臭いがします

タバコくらいやめられないヤツは何やってもダメ
ま、「意地でもやめない」ってくらい気合い入ってるヤツは別だが
タバコは「体に悪い」「人の迷惑」「やめた方がいいに決まってる」と
一度でも考えたヤツでやめられないヤツはクズ
少なくとも俺は信用しない
こういうヤツは平気でウソをつくし、裏切るよ

みんな頑張れよー！

>>606
基地外嫌煙は巣に帰ってください

数年前、風邪引いてたばこを買いにいけなかったのがきっかけで、
なんとなく禁煙開始。禁煙への意気込みというより、ゲーム感覚でやったので、
きつかったけど、なんとか成功！
完全にたばこを吸わなくなった私の感想。
・たばこなんて吸いたいとも思わない
・たばこの臭いが嫌いになった
・口臭が消えた
・ご飯がおいしい
・朝、寝起きが良くなった
・体が軽い
・ただし5kg太った

などなど。お金のことは別にどうでもいいんだけどね。
で、一番私が感じたのは
「禁煙してマイナスに感じたことは１つもなかった＝すべてがプラス（体重も！）」
ってこと。5kgデブったけど、そんなもんは努力すれば元に戻る。
実際に7kgのダイエットに成功したわ。
でも２年後に、ひょんななことでまたたばこが復活してしまった。
復活後、１年半。
また、風邪引いてたばこ買いにいけなかったのがきっかけで禁煙開始。
過去の「禁煙してマイナスに感じたことは１つもなかった（たばこや辞めたの本当に正解だった）」
って経験があるだけで２回目の禁煙ゲームは比較的楽にいけそう。
まだ1週間だけどね。

でもたばこって吸いはじめると美味しく感じるんだよね〜。
なんなんだろうね〜、あれって。

おいおい殺伐としすぎてんじゃねえーか（笑）。

このスレ（板自体）始めてきて、まだ過去レスほとんど見て無いから、
既出だったらごめんなさい。いや、絶対、既出だと思う！けどいいや。

ニコチンが体からいなくなるのって約１ヶ月、というのは良く聞きますよね。
じゃあ何でその後油断してまた吸ってしまうのか？
それは、クセで吸ってしまうらしいですね。
朝起きた時。ご飯を食べた後。などなど、行動の習慣。
この体のクセが消えるまでに、その後２〜３ヶ月かかるらしいです。
確かに、仕事がひと段楽した時とか、ご飯食べたあと、
たばこ吸ってますけど、たばこ吸わなくなると何をすればいいのか
判らなくなりますよね。手持ち無沙汰というか。。

禁煙に続けるために運動がいいのは事実だが、
禁煙を始めてから運動を始めるより、ある程度運動の習慣をつけてから
禁煙を始めた方が成功しやすいと思う。
俺は自転車通勤を始めて1ヶ月位たってから禁煙を始めたが
自分でも驚くぐらいあっさり煙草をやめられた。
煙草をやめると、こんなに自分の身体は持久力があったのかって実感できるよ。
ヘビースモーカーだった人ほどね。

>>604
俺も公言して、（今のところ）禁煙成功してるタイプ。
「元旦から禁煙する！」とみんなにほえていたので、
年末に近づくほどに、周りからのカウントダウンが始まった・・・。

あまりにも周りが「お前には絶対無理！」って言うもんだから
逆に「意地でも禁煙したるわ！！」とやけになり続いている。
しかもこのまま突っ走れそうだ！！

>>595は>>589に対して。

589から見た喫煙者は
「納得しない」
「自分に酔いしれている」
「説明しても理解できない」
「煙草を美味いと思える自分に優越感を感じている」

そして589は
「それが錯覚だったことも知っている」
「どちらも知っている」
「愛煙家にすぎないこともわかるんですよ」
「その場所は通り過ぎてきているのです」

>>605
ん？俺の事か？
お前の文章の方が普通じゃないぞ。

ちなみに、俺は22年煙草を吸っていた。やめる直前の本数は一日二箱。

諦めるな。
やめられないのは意志が弱いだけでなく、やり方に問題がある場合も多い。

禁煙時間 0年 0月12日17時間34分
吸わなかった煙草 254本
浮いたタバコ代 3429円
延びた寿命　 0日23時間17分

あぁやっと書けました。アクセス規制されてたが、毎日見に来てました！
みなさん、今年も宜しくお願いします〜

禁煙時間 0年 2月13日 3時間36分
吸わなかった煙草 1873本
浮いたタバコ代 25285円
延びた寿命　 7日 3時間41分

同じくやっと規制解除！
みんながんばれ！

あ？

禁煙時間 0年 0月26日21時間17分
吸わなかった煙草 403本
浮いたタバコ代 5642円
延びた寿命　 1日12時間56分

もうすぐ節目の1ヶ月。
やっと、ここまできました。
流石に禁断症状とかはなくなりましたが、
まだ精神的依存が抜けていない気がします。
一段落ついたときとかに、すごくおいしそうに煙草を吸っている人を見ると
むしょうに吸いたくなります。
まあ、5分くらい我慢すれば大丈夫なんですが。
あと、煙草の副流煙が香ばしくておいしく感じるのはヤバイですか？

本当煙草はおいしいですもんね・・・

>>612
俺もそう思う。
松田ゆーさくどころじゃない。

>>609

　＞でも２年後に、ひょんなことでまたたばこが復活してしまった。
もし差し支えなければ、「ひょんなこと」っていうのが何だったのか教えていただけますか？
後学のために知りたいです。なんかこう、特別なことではなく、「ひょんなこと」がきっかけ
だったてのもポイントなような気がする。

　＞でもたばこって吸いはじめると美味しく感じるんだよね〜。
　＞なんなんだろうね〜、あれって。
こういう理由みたいですよ↓
http://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_one.htm　
（一本お化けについて）

609ｻﾝがうまく非喫煙者に戻られますように。

１２月３０日〜１月４日まで一日一本ずつ計６本吸ってしまった。
これぐらい大丈夫なような気がしたけど確実にニコ中に戻りつつあった。危ない。

現在５日目。

>>621
「ひょんなこと」。すっごいくだらないですよ。。
後学だなんてそんな！ほんと、ばかげてますよ。
自分大好きなもんで。。

家のすぐ近所にね、結構大きい公園があるんですよ。
桜並木もあって春にはお花見ができるし、秋には銀杏並木も楽しめる。
禁煙してデブったころはよくジョギングに行ったりしてお世話になってた。
独りになりたい時とかもよく愛用してたんですよ。
そしてとある秋、私のストレスはピークになった！
仕事のことと自分の人生と。もう一度夢を追うか、楽して今の会社にいつづけるか。
なんてね。よくあるでしょ。30歳前のたわごとです。
そして私はまたその公園に愚痴を聞いてもらいに行ったのだ。
そしたらね、銀杏が夕日にさらされて、とっても綺麗だったの。
こりゃいかん。久しぶりにいいもの見た。都内にも自然で感動できるんだ〜。
独りよがりが大好きな私。
綺麗な銀杏並木にかかるこぼれ落ちそうな夕日。
母と手を繋いでお家へ帰る子供。子供は無邪気でいいな〜。
それを見て黄昏れる私。
でもなにか足りない。黄昏れるには、こう、絵的に何かが。。
あ、タバコだ！これにはタバコが必要だ！
ということでタバコを買ってきて、黄昏れましたとさ。

ね？バカでしょ。

一本お化けのこと、ありがとう！まさしくこの一本お化けにまけて、
結局また喫煙生活に戻ってしまったのでした。

煙草が下手に手頃な価格だから困るよね。
外国は1000円くらいするところもあるんでしょ？

おいおい藻前ら、しっかりしろよ
黄昏てる場合じゃねえぞ全く
禁煙に悲壮感は要らねえぞ
そんなんだから負けるんだ
いっつもいっつも

愉しめ愉しめ
ハッハッハッハ〜

経過禁煙時間
5日2時間7分51秒＋約3日
禁煙した数 101本
浮いたお金 1363.5円
延びた寿命0日8時25分

元旦の夜、妻の実家へ向かう車内で禁煙を思い立ちました。
妻の実家・私の帰省先ともに禁煙を強いられそうなので、
いい機会ということで。
妻と義父母・そして両親に公言しまくり。
義父母と両親は素直に誉めてくれましたが、
妻はまだ続けられるかどうか半信半疑です。
コイツを黙らせるまでがんばります。

禁煙を始めてからこのスレと禁煙カウンタの存在を知ったので、
+3日という半端な表記。実際は元旦の18:00頃からです。

駅の喫煙コーナーがまだ恋しい……
ここの煙が心底イヤになる日が来るまでがんばります。

煙草吸ってると絶対になくならないのが舌苔（ぜったい）。
あ、オヤジギャグみたいになったけど、ほんとに煙草やめたらきれいになったよ。
煙草吸っていると、歯ブラシで磨いたって
きれいにならないんだい！

>626
禁煙マラソンカウンタ　っていうソフト使っておられますか？
ソフトが立ち上がっているときに、真中へんに設定というボタンがありますので、
そこで開始日時を設定できますよ。
あと、クリップと書かれているボタンを押すと、ここの書込みスペースなどで、
右クリックして貼付けをすると、データが張り付きますよ！

ちょっとお節介かもしれませんが．．．

>>624
他にもあるかもしれないけど
イギリスが1000円くらいだったと思う。ヨーロッパは全体的に高かったような・・・・。
海外に行くと日本のタバコって安いなぁって思う。
ニューヨークなんて市長が変わってからえらく値上げしたんじゃなかったかな？
日本もどーんと500円くらいになったらいいとおもう。
こんなこといってもなにもこまらなくなった自分がうれしい。
禁煙6ヶ月でつ。

>>627
同意。禁煙してからヤニ取りの歯磨きで磨くようになったら、激的にきれいになったでつ。
あと舌用のブラシがあるから、それで歯磨き時につかうようにしたら
舌の白っぽいのがきれいに無くなった。


あとｾｸｰｽするとき、結構ｶﾞﾝｶﾞﾚるようになった。（w
ﾁｿﾁｿの持ちがよくなって彼女喜んでまつ（w
経験ある人いません？？誰か同意してクレ・・・・
俺だけなのか・・？

禁煙時間 0年 1月30日15時間44分
吸わなかった煙草 2426本
浮いたタバコ代 36390円
延びた寿命　 9日 6時間23分

ほんとだー
626じゃないけど、貼り付けの仕方わからなかったので
助かりました。628さんありがとう。

禁煙をきっかけに、歯医者で歯のクリーニングをしようと思います！
歯の裏まっ茶色だよｶﾞｸﾌﾞﾙ．．．

>>630
お役に立てて嬉しいです！
．．．アクセス規制解除されてからこのスレに常駐してるみたいになってる私って一体．．．だってこのスレ好きなんです〜

>>628
ありがとうございます。
WEB版使ってたんですが、Win版落としてこっちを使うことにしました。

ということで
禁煙時間 0年 0月 8日 7時間46分
吸わなかった煙草 166本
浮いたタバコ代 2241円
延びた寿命　 0日15時間13分

食後のニコレットがいらなくなるのはいつかな……

禁煙時間 0年 0月 3日18時間16分
吸わなかった煙草 225本
浮いたタバコ代 3375円
延びた寿命　 0日20時間37分

なんとかここまで来ました。やっと４日。
吸いたいとかより、頭がボーッとしてヤバい感じ。
やっぱ１日６０本は相当なもんだったのかな。
それにしても、なんかハイなかんじでヤバいんですけど。
大丈夫かなあ。精神状態がとても変です。。。

いまだに吸いたいと思わないぞ。
ただ禁断症状はでてる・・・めっちゃ眠い。

いやぁ、煙草吸わないとポケットが広々していいね〜
吸ってる時は片方に煙草と財布、片方に携帯いれてた。
なんか携帯と一緒に何か入れるとカメラのレンズが傷つきそうでね。
そのせいで片方がきつくてうっとうしかった。

あと、禁煙席に座るのってなんかいいよね

禁煙すると決めた。
禁煙すると決めた。
禁煙すると決めた。

禁煙6日目です。体にいいことは今のところ実感できません。
おなかにガスが溜まる＆眼の周りの筋肉が痙攣する・・・。ストレスでしょうか。

どんどんプラス面を見つけ出せ！
他のどんな事だってそうだけどね。
頑張りましょう！
(^v^)y-~

オレも637さんと同じくやたらオナラが出るし、まぶたがピクピクする。
でも全般的に胃腸の調子はいいし、肉体的には健康になっていってる気がする。
ただ精神的になんていうかフワフワしたかんじでヘンなんだよな。

禁煙時間 0年 2月 3日 2時間33分
吸わなかった煙草 1923本
浮いたタバコ代 26922円
延びた寿命　 7日 8時間16分

みんな最高に輝いてるぜ・・

祐子先生とお○んこしたいです！

>>639
禁煙初期の頃は俺もフワフワしてたが、ある日気付いた。
「これが普通の状態だったのか！」
たぶん脳の血管に血が流れまくってるからだと思う。
今まで縮めてたんだと思うとぞっとしないか？

禁煙のメリットは食事するときにいい席を予約できる。
喫煙席は牢獄みたいになってるところが多い。

ハリ灸が禁煙に効果あるって知ってた？

興味あるけど、針怖い。いたそうだし（ｗ　
あと値段がよくわからんからぼったく（ｎｙ

異常に捨てハン多いな。こんな自演丸出しのスレも珍しい

『煙草を美味いと感じる自分に優越感を感じる』というのは喫煙者ならあると思うんですけどね・・。
嫌煙家たちは煙草を傍から見てるだけで、副流煙や臭いによって害だけ被り、煙草の良さを全く感じられない。
これが一番不幸だと思います。そういう意味では優越感はありますね。
食後の一服、仕事が片付いて珈琲片手の一服、この至福の感じは元を含む愛煙家にしかわからないものです

このうまさを知りつつ、さらに禁煙することによってまた新たな喜びを得る。
煙草を吸わない良さを嫌煙者以上に知っているし、煙草を吸う良さも愛煙家並に知っている。
つまり我々が一番得したって言えるんじゃないでしょうか？

>>637 >>639
禁煙２日目だけどオレもまぶたが時々ピクピクするよ
まぶたが一番頻度が高いけど、ほっぺとか別の場所も時々ぴくぴくする
１日３箱からいきなりやめたせいもあるかもしれないが。

あと、目がかすむ。
あと、気合入れてないと眼球が微妙に震える時がある
なんか物を見てると、微妙に揺れるの。

それから、自分でなにかを選択する能力（決断力？）が低下しまくり。
コンビニのおにぎり選ぶのに５分もかかった

決断力の低下って書いたけれど、さらに
あと、なんだか自信がすごく、なくなっているような精神状態。

自信と言っても、”自信過剰の自信”ではなくって、
もっともっと基本的な、”自分がここに存在している”という自信や、
”生きている”という自信。
なんか自分の存在が”無いもの”のように感じてくる。。。

そんな弱い精神状態のせいか、外出して人の目を見ると、一旦目があうと、
じぶんから目をそらせない感じがする。
目を合わせた人に妙に感情移入してしまう気がする。
文章を読んでいるとき、いつもは「それはオレの意見とは違う」という文の場合
脳内で”ちがうな”と思えるんだが、今は、スーッとなんでも言うことを聞いてしまうというか、
なんかいつもより”弱くなってる”自分の精神状態。

いまなにかのあやしい宗教に勧誘されたら
洗脳されやすいかもしれない（ｗ

>>629
血流が良くなったせいか俺はタチもよくなったぞｗ
>>636
ガンガレ！

禁煙時間 2年 6月22日16時間16分
吸わなかった煙草 51822本
浮いたタバコ代 647775円
延びた寿命　197日22時間21分

もう禁煙はじめて２年半か・・・。
禁煙中のみんながんがれ！超がんがれ！！

>>649
よし！じゃあ、俺の部下になれや（笑。

おはよう。

>>651
まだ吸いたいと思う？未練あるー？
もし、みじんもそんなこと感じないなら、あなたはもう・・・

禁煙してる人、ではなく、たばこを吸わない人、の域ですな（･∀･）

>>623 ：609
「ひょんなこと」が起こった時、どんな感情の動きだったかとかも具体的に
描写したレス、どうもありがとう！
まさしく、そういう証言を読んでみたかったもんで。
一本に手を出してしまい、そのまま喫煙者に逆戻りっていうのは、もちろん、
失恋した！とか失業した！とか、その他もろもろの人生の大イベントのせいで
というのもパターンでしょうが、もっと危険なパターンは些細な「ひょんなこと」
からっていうのだと思うんですよね。
日常の営みの中で、ふとした感情にとらわれて魔が射してしまうっていうか。

お互い一本お化けに騙されないようにしましょうね。

>>649
あんまり素人判断したら良くないけど、もしかしたら禁煙鬱になりかかってる
可能性を考えたほうがいいかも。もうちょっと前にこういった状態の原因として、
セロトニン不足のこと書いてた人がいて、セロトニンを増やすのにジャムを挙げて
たけど、それ以外にはバナナ・ヨーグルト・大豆製品（豆腐、きな粉等）などが
あります。速効性はないけど、長い目で見たら、こういったものを当分は普段より
多く食べるのがいいかも。

禁煙時間 0年 0月 8日16時間55分
吸わなかった煙草 219本
浮いたタバコ代 2956円
延びた寿命　 0日20時間 4分

禁煙カウンターの、iアプリはないの？

思い出した！禁煙成功した理由。

友達が吸ってるのを横目にすると、つい吸いたくなるよね。
働いてる人だったら仕事の合間とか。
ついつい、1本お化けに負け、1本だけ頂いてしまう。
吸っちゃってから「あ〜、吸わなきゃ良かった。せっかく○日がんばったのに。
また1からリセットだよー」って凄く大後悔！！
家に帰ってからさらに自己嫌悪。

なんて夢を私はしょっちゅう見てました。
起きてから「夢で良かったー。あんな後悔はイヤだー！」って凄くホッとしたのだ。
いや〜、いい夢（？）のおかげで禁煙できました。

＞それから、自分でなにかを選択する能力（決断力？）が低下しまくり。
＞コンビニのおにぎり選ぶのに５分もかかった

↑
食いしん坊ﾊｹｰﾝ!

>>623
ｶﾜｲｲ！

禁煙１０日目
嗅覚、味覚が戻って食事が美味しい。
が、何故か左肩だけ凝って痛い・・・。肌ツヤもまだよくならない。肌荒れが。
まだ吸いたいと思う。いつまで吸いたい欲求は続くんだろうか？
実はいづれやめなければと軽い気持ちというか、チャレンジで始めた。
何とかここまで続いてるので、未練はあるが、未練がいづれなくなると
信じて頑張ってる！→未練は自分で断つもの（禁煙）と心で唱える。

さっき、宅配便のおじさんが来た時、ﾄﾞｱを開けたと同時に凄い煙草の匂いで、
目が痛くなった。
吸ってた頃なら気づかなかったのかな・・・
って言うか、自分からもあんな強烈な匂いがしていたのだろうか。

>>661
その可能性は否定出来ない。まあ、止めてよかったじゃん。

食欲がとまらない。　口が寂しいのかなぁ

彼女のおっぱいを吸って我慢してます。

羨ましいなぁおい！

>>664
そのアイデアもらいました。
授乳中だったﾖﾒに
「なぁ　片乳吸わせて」といってみました。
「突然変な事いわないで」といわれたが、
「禁煙中で口寂しいんだもん、吸いたい吸いたい！！」と懇願。
「もう・・・・　ちょっとまってて。」
といいつつ隣に消える嫁。期待しつつ待っていると・・・・・。
「ホレっ」
・・・・・おしゃぶり渡されました。
ご丁寧に俺のタバコの銘柄の名前がサインペンでかかれてた・・・・・・。
俺はこんな嫁が大好きです。
おしゃぶり咥えて我慢してます（藁
意外といけます。
でも、息子に取られっ放しのｵｯﾊﾟｲを奪還するぜ。

ぼくちんのおちんちんを吸って我慢してくれる淑女募集中だぬん！

人は、タバコの一服なしに快感を得ることができない。
快感を得るためには、タバコの一服必要になる・・・・。
それが、喫煙者における煙草の原則。
その頃ぼくらは、それが世界の真実だと信じていた・・・・・。

「喫煙によって肺に負担がかかる」という事よりも、「喫煙によって毛細血管が収縮し、脳に十分な酸素が届かなくなって頭の働きが鈍る」
事を考えれば簡単に禁煙できた。吸いたい時は自分に、「これ以上バカになったらどうするんだ！」と言い聞かせる。何回も何回も。
現在、自分は社会人入学で某大学に入学し、三十路ながら学生生活を満喫している。その経験から言わせて貰うと、
受験生で吸う奴が居たら（あまり居ないとは思うが）絶対に止めた方がいいと思う。
喫煙習慣は記憶力を半分以下に低下させる（と俺は思う）。まあ俺がバカだっていうのもあったんだけど（汗）。　
　

あと、一応付け加えておくけど、喫煙者の人がみんな馬鹿だって言っている訳じゃないですよ。
あくまで相対的に見た俺の場合です。

あまり興味ある人はいないか。。。

>>666
ほのぼの
うらやまスィ

>>670
いや、興味無いわけじゃないけど

>>647
私も思ってた。禿同ーーー

666です
おしゃぶりすって部屋で仕事の雑務していると、
コーヒーできたよぉぉって持ってきてくれた。
あ、ありがとうって振り向いたら
ﾖﾒが笑い転げてこぼした・・・・・・。

「何かマザコンのアブナイ人みたい」って
いいたい放題やな・・・・。

がんばれ俺。

ボス「おい、煙草」　　女「どうぞ」

ボス「おい、乳首」　　女「どうぞ」

タバコやめて６ヶ月以上。久々にこのスレきた。
実は今日やめてからはじめて雀荘へ行ったんだが、
いやまいった。あのモウモウたる煙・・・
あんな中に今まで平気でいれたなんて信じられない。
雀荘でてからも頭痛はするし、肺が痛い。
体がタバコを受け付けなくなってしまったようだ。
変われば変わるもんだと少々ビックリの土曜日ですた。

禁煙時間 0年 6月19日13時間15分
吸わなかった煙草 8102本
浮いたタバコ代 121530円
延びた寿命　 30日22時間41分

経産婦の黒ずんで伸びた巨大なﾃｨｸﾋﾞなどよく吸えるもんだ・・・

正月くらいからこのスレ眺めていて、ようやく禁煙の決心がついた。
最後の一本は、勿体なくてしまってたデュポンで火をつけた・・・
知り合いに無理矢理もらって、少し使ってたままのニコレットが頼り。
今まで、ひどい風邪でも吸ってきたけど、今度こそは。

非常に意志が弱いし家族は吸ってるし、ホント神様仏様このスレ様って感じ。
まずは灰皿捨てるかー・・・　クリスタルのプレゼント品なんだけど、
洗ってアクセ入れとかにしちゃったらダメかなあ。くーっ。
始めて一時間ぐらいで、すでに動揺している自分を発見。

灰皿捨てちゃうの？勿体無い・・・
キレイだし取っとけば〜？

最初は苦しいけど、それだけに、依存の強さを知って
びっくりもするよね。がんばって、早く寝なされ。

喫煙具はすべて
すてる。または　使わないように奥にしまっちまえ。
ンで、家族にも禁煙宣言しろ。

で、しばらくは家族にも近づくな。食後の一服とか団欒の時間とかがあるなら自室にこもってしまえ。
最初の一週間は荒療治だ。
ニコレットはぎりぎりまで使うな。どーしてもって時まで気合で乗り切れ。
ニコレットで逃げれると思うと甘えが出るからな。
ニコレットは禁煙補助であって、かむだけで禁煙できるわけじゃないからな。
でも絶対に手放すなよ。　財布とかにも入れとけ。

車で吸うなら車の中の灰皿もきれいにな。または車乗らないようにして電車に乗れ。

タバコは体に悪い。
毒物の総合商社だ。

がんがれ。

うわ。即レスさんくす。・・・じ〜ん・・・。

>>679
もったいないですよね。安い喫煙具はゴミに出しましたが、
クリスタルは洗って、とりあえず隠すことにしました。
>>680
そうですねー、ホント飛行機とかだけでもあんなに辛いのに・・・
でも、我慢するのが辛いからやめたいってのもあるんで、頑張る。
熱いお風呂入って寝ます。

>>681
うおおお、印刷して枕元に貼りたいくらいです。
家族とだらだらテレビ見てると非常に危険・・・
一週間、覚悟します。
かなりニコレットには頼るつもりだったんだけど、
ぎりぎりまで使わない方がいいんですね・・・
とりあえずここに書いてよかった。なんか勇気がわいてきた。

禁煙時間 0年 3月 8日10時間24分
吸わなかった煙草 5165本
浮いたタバコ代 69727円
延びた寿命　 19日17時間27分

私の趣味はパチスロ。
777が揃った時に必ず一服してました。
ホール内は喫煙率激高ですが副流煙には悩まされます。

止めて良かった。

ちょっと質問いいでつか？
煙草って、辞めたら心肺機能戻るものなんかな？
サイト調べてみたら最短３ヶ月、最長２０年で治る、と。
また、サイトによっちゃ一度吸ったら二度と元に戻らない、と。

実は春から警察学校に入学する事になって、
一日数キロ走る事になるから煙草辞めたんだけど、
喫煙者でも長距離走れる人は走れるのかなぁ。
それとも、煙草吸ってたら全然ついて行けないのかなぁ。

とりあえず今年入ってからす吸ってないけど、
もし禁煙しても意味ないなら精神衛生上よろしくないし
リラックスの手段としてこれからも吸っていきたいんだけど、
もし煙草吸ってたら尋常じゃなく体力落ちるってんなら
学校卒業するまでとりあえず一本も吸わないで行こうと思うんだけども。

どなたか禁煙前と禁煙後、運動の経験ある方、若しくは
医学的な知識がある方、ご意見を聞かせて頂けないでしょうか。

医学的な知識も、禁煙前と禁煙後の運動能力を比べたわけでもないけど一言。
高校生のころ、マラソン大会があったがその上位の10人に入ったうちの半数くらいは喫煙者だった
まー高校生だから喫煙暦もせいぜい3〜4年くらいだが、学校でも隠れて吸っていたような奴らである
ちなみに俺は高２から吸い出したんだが、高２の順位250番、高３の順位380番。
これが100%喫煙によるものだとは思えないが、喫煙によるところも多少あると思う。

数年前から「たばこやめようかな・・・」とか思っていたけど、
それ以上考えないで結局は実践に移すことなく、吸い始めてから15年くらい。
で、今週初め頃にたまたま小銭が無くて、初めてたばこを切らしたわけだけど、
それっきりたばこ買ってないや・・・。
たった今も吸いたいような衝動に駆られてるけど、飴玉なめて水飲んだら大丈夫っぽい。
ほんの4〜5日しかやめてないけど、舐めた飴はここ数日で今までの人生で
舐めた分を越えているかもしれない。なんか眠いし肩とか痛いし、
後頭部も痛い。目も霞んでる気がするけど、これが禁断症状なのかいな？？

・・・まぁどうでもいいや。寝て起きたら直ってるといいなぁ。。。

sage進行推奨　　って>>1で書いてあるんだからさぁ
sageようよ

↑こういう荒らしがくるからね。

超低タールでもリスク変わらず　肺がん死亡率、普通たばこと同じ　米がん協会調査

　低タールや超低タールのたばこの喫煙者が肺がんで死亡するリスクは、
普通のたばこの喫煙者とほとんど変わらないことが、約二十二万人を対象とした
米がん協会などの調査で分かった。タール含有量の少ないたばこに切り替えても、
吸う本数が増えたり、煙を吸い込む量が多くなるためという。同様の研究成果は
これまでもあったが、長期・大規模な疫学調査の結果は初めて。論文は十日付の
英医学誌ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルに発表される。
（後略）
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※引用元配信記事：http://www.chunichi.co.jp/00/kok/20040109/eve_____kok_____005.shtml
※中日新聞ホームページ（ http://www.chunichi.co.jp/ ）2004/01/09配信

★成人式で“大人の公約”　内容は当日投票　埼玉・志木市
　
・志木市で十二日に開催される成人式で、新成人が“大人としての公約”と
　なる「成人マニフェスト」を宣言することになった。

　宣言される内容は当日の出席者による投票で決める。候補となる宣言内容は
　（１）歩きたばこをしない、させない、許さない
　（２）私たちは（選挙の）投票率１００％を目指します
　（３）交通ルールを守って子どもたちのお手本になります―の三つ。
　最多得票の文言を一つ選び、新成人の代表と穂坂邦夫市長らが壇上で
　掲げる。宣言内容は、市広報などでも紹介していくという。

　同市は平成九年から、新成人らで組織する成人式実行委員会（荒井春助
　委員長）が式を運営。今回も「私たち新成人が子どもたちの手本となることを
　しよう」と、昨年九月から検討を重ねてきた。宣言候補の文言は、それぞれ
　「新成人として、責任と自覚をもって公共のマナーを守りたい」「日本を変えて
　いくのは、選挙権を与えられた私たち一人ひとり」「埼玉県は全国的にも
　交通事故が多い」―との思いや、社会的背景を考慮して表現されている。

　同市の今年の新成人は男女合わせて八百十人。式は正午から、市民会館
　ホールで行われる。
　http://www.saitama-np.co.jp/news01/06/02l.htm

約10年前に1ヶ月禁煙したことがある。
理由はサッカーチーム作ったが、肺が痛くて．．．
しかーし、1ヶ月たったら、軽いタバコに代えればいいかなとかおもって、
それまですってたマイブンからライトにかえ、スーパーライトに代え、エクストラライトに代え
その後１０年近く毎日２０〜３０本すってた．．．

んで、知り合いが禁煙したことをきっかけに４日まえより禁煙中
１０年前のときより比べ物にならないくらいの、つらい思いをした．．．
特に、初日＆2日目．．．
頭からタバコ以外のことが考えられないし、夜中にタバコがすいたくて
目がさめるし、仕事なんかできる状態ではなく、休んでしまうほどだったし、
それでも3日我慢すれば、あれだけ吸いたいと思っていたことが嘘のように．．．
でも、禁断症状で頭痛いし、肺は痛いし、精神的になんか不安な気持ちになるし．．．
そんな状況も4日目にして脱してみると、なってタバコは体に悪いものだった
んだなどど思えてきて、達成感さえ感じてきた。

このままいけそうです

私も禁煙4日目です。14年程吸い続け、最近は40本／日でした。
想像していた程苦ではありません。ただ眠気と虫歯痛が…
健康の為というより、好きな人の為だという暗示が効いているようです。
私もオッサンながらサッカー続けてます。太らないように身体動かそうと思います。

禁煙時間 0年 0月 1日12時間22分
吸わなかった煙草 30本
浮いたタバコ代 450円
延びた寿命　 0日 2時間45分

正月から減煙（1箱/日→4〜5本/日）して
買い置きのタバコを終わらせ、
金曜夜から完全禁煙に突入

禁煙始めてなんですが、こんなにﾂﾗいとはぁぁぁぁ！
「禁煙で死ぬかも」と実家に電話して
死んだときの侵入方法を説明してしまいますた。。。

40本／日（25年間）です。

1月9日深夜から禁煙を始めました。
これからどおなるかは予想もつきませんが
ﾊﾟｲﾎﾟのみでやろうと思ってます。
皆さんよろしくお願い申し上げます。

禁煙時間 0年 0月 1日10時間56分
吸わなかった煙草 58本
浮いたタバコ代 783円
延びた寿命　 0日 5時間19分

パイポくわえてるのってオヤジばっか。みっともない。

結果的にやめられればなんでもいいと思うよ
がんがれ

人間必ず死ぬからね。
だから俺は健康のためにたばこをやめるというのは
動機としてはちょっと弱いと思っている。
俺の場合は、「自分にはたばこは似合わない」という自己評価を底において、
「肉体改造」という喫煙に代わる具体的な行動目標を掲げ実践している。
余談だけど、最近では酒も邪魔になってきた（笑）。
禁煙で苦しんで人へアドバイスだが、とにかく大事なことは
禁煙に代わる具体的な目標を持つことだよ。
ただやみくもに我慢する時期は３日間だけ！がんばれ！

>694
禁煙ほぼ同期ですね
一日の本数＆喫煙年数が自分のちょうど倍だから
きっとﾂﾗいんだろうなぁ。。。

さっきから吸いたいときは奇声を発してます
ご近所さんｽﾐﾏｾﾝ。。。

>684
>691
>692

自分もｽﾎﾟｰﾂのために禁煙はじめました
ﾀﾊﾞｺやめたところで突然上手くなったり持久力つくわけじゃないけど
吸ってる自分よりﾏｼかな〜と。

そうそう。しかも時間が自由になる人は、最初の３日間はひたすら眠るという
技も使えるからね。がんばれ！

口の中が乾いた感じがして気持ち悪いよ。粉物食べた後みたい。

2週間経ちましたが吸いたいです。1本お化けが出てきます。
あと3年くらいはずっとこの調子なんだろうなあ。
こう考えると、本当に煙草の依存性が恐ろしい。
そもそも何故煙草という嗜好品ができたんでしょうか。

止めた後のヤニ落としの歯磨きはどうしてます？
毛先の表面がヤスリみたいになった歯ブラシと、
あとヤニ落としようの歯磨き粉を買おうかなと思ってます。
歯ブラシ、歯磨き粉、何かお薦めがあれば教えてください。

ガムたばこ誤飲に注意を　厚労省がＨＰで呼び掛け

　厚生労働省は９日、昨年１０月から世界に先駆けて日本で試験販売中のスウェ
ーデン製ガムたばこについて、健康被害や子供の誤飲に注意するよう同省のホー
ムページ（ＨＰ）で呼び掛けを始めた。
　ＨＰのタイトルは「ガムたばこと健康に関する情報について」。紙巻きたばこ
と同様、健康への悪影響や依存性が指摘されているとし「形状がガム状なので、
一般のチューインガムとの誤認による摂取、未成年者の使用などが懸念される」
と注意喚起。さらに、かんだ後は紙などに包んで子供の手の届かない所に捨てる
よう呼び掛けている。
　ガムたばこをめぐっては、市民団体メンバーらが昨年１１月、有害物質を含む
食品として規制するよう厚労省に申し入れたが、同省は「たばこ事業法上のたば
こ製品として認可されている以上、食品ではない」との立場を取っている。
（共同通信）

[1月9日16時11分更新]
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040109-00000140-kyodo-soci

せんさんやV−MAXさん、どうしてるでしょうか？
気になります。

開始日時 2003年 8月 14日 0時 0分
経過時間 150日 16時間 14分経過
吸わなかった煙草 3766本
浮いた煙草代 50841円
（原価 21787円 たばこ税+消費税 29054円）
延びた寿命 13日 1時間 50分

150日経過しました。

>>698

やめますよ。同時期ですか？一緒に頑張りましょうね！
自分の場合、どうなんだろ？やめてもうすぐ二日になりますが
日にどうでしょう？数回来ますね。＜衰退症状
ﾊﾟｲﾎﾟでごまかしてますが・・・

あとは、ひたすら眠い。。。これも禁断症状なのかな？

禁煙時間 0年 0月 1日16時間41分
吸わなかった煙草 67本
浮いたタバコ代 904円
延びた寿命　 0日 6時間 8分

ご心配されているかたがいらっしゃるので・・・・。経過報告です。
元気です。無事に禁煙生活すすんでます。
現在13日目かな？。
ずいぶんと吸いたいなぁ・・・・って気持ちは後退しました。
いつの間にやら、タバコのことを考えていないほうが多いです。あれほど禁煙最初は
四六時中「タバコ止めなきゃぁ」っておもってたのに・・・・。
いまは、ま、メシ食ったあとくらいにほんのちょっとだけ「タバコ吸いたいなっ」っていうきもちが
たまーに出てきてくるけど、「ま、いいか。」っておもって忘れちゃう程度。
ぜんぜん苦しくない。おならを我慢するより簡単（ｗ

彼女が気遣ってニコレット買ってくれたんだけど
結局一個だけ財布に入れたっきり。何かあったら使う気でいますが、使う必要はなさそう。
彼女いわく、禁煙当初はなんか顔が怖かったけど（多分必死になってタバコ止めようって思いつめてたから。）
今は普通。顔色もよくなった。といっています。
太ってきているんじゃないの？ともいわれています・・・・（ｗ
ということで、お散歩にいかされます。俺は犬か？？・・・・・・・。
で、なぜかブランドめぐりさせられるのは、心拍数を上げて汗をかかせようとしているに違いない。
多分・・・・・・。
「あぁ〜これかわいいなぁ・・・・・・」
・・・・・・。そういうものほしそうな目で見ちゃいけませんっ。！！。(脈拍200）

こんな感じです（ｗ

今日のご飯は豆腐ステーキ・・・・。
肉食いたい・・・・。

*********パチンコ店禁煙化へ署名協力お願いします！****************

http://www.mhlw.go.jp/getmail/getmail.html
�@↑の厚生労働省のメール受付にアクセスして※マークのついた場所（内容以外）を記入してください。
（種別欄は「ご要望に」チェック、件名は「パチンコ店強制完全禁煙化の要望」でお願いします）
�A↓の【　】欄全てに記入した後　―――　で囲まれた部分全てをコピーして内容欄に貼り付けてください。
�B「内容確認」ボタンを押すと全ての記入内容が表示されますので、内容を確認した後「内容を送信する」ボタンを押してください。
ボタンを押したらメールの受付が完了します。


――――――――――――――――――――――――――――――
１）タバコの害
タバコには多くの発癌性物質、その他の有害物質が含まれていることは周知の事実であり、その被害は日本人の肺癌死亡者の甚大な数にもあらわれています。
２）パチンコ店の特異性
パチンコ店は同じ空間に非常に近い距離でほとんどの人が喫煙をするという状態にあり、しかも多くの人（大規模な店では数百人）が数時間に及んで同時に店内に居続けます。これは受動喫煙の被害を受ける世界中で最悪の環境といえます。
３）パチンコ店の自主的な禁煙化は困難
パチンコ店の顧客の多くは喫煙者であり、禁煙化は顧客の減少に直結します。全てのパチンコ店に平等かつ、顧客の減少を抑えて禁煙化を実現するには、行政が強制的に全国のパチンコ店に対し指導する必要があります。

以上の理由により、私は全国全店舗のパチンコ店の強制完全禁煙化に賛成し、迅速な対応を強く要望し、ここに署名します。
住所【　】氏名【　】ふりがな【　】年齢【　】性別【　】
――――――――――――――――――――――――――――――
******************************コピペ推奨*************************

皆さんはじめまして。よろしくです。
1/7から開始しました。
25本18年。恥ずかしながら♀です。
1･2日目はタバコの事しか考えられませんでした。
3･4日目は食べ物の事ばかり考えてました。
やっと今日あたりから自然な思考回路になったように思います。

>>684
専門家ではありませんが、人間ドッグの肺活量検査でかなり（うろ覚えですが１５％ぐらい）
増えていて喜んだことを覚えています。
絶対体にいいですから、警察学校前にやめましょう。

コピペするならするでもっと簡潔にできんもんかね。
これだからコピペ厨は・・・

パチンコの禁煙化は反対（ｗ
禁煙したらパチンコも止めればいい（ｗ
パチンコ禁止なら賛成。
パチンコ嫌いです。うるさいから。
後、道が汚い。タバコだけじゃなくてつばとかタンとか吐くし。
ＤＱＮの主婦がひるまっからうろうろしてやがる。
激しくウザイ。

禁煙時間 0年 0月 5日21時間56分
吸わなかった煙草 59本
浮いたタバコ代 885円
延びた寿命　 0日 5時間24分

我慢できずに
2本すちゃった、、、
もうだめぽ

　　　　　　　　　　　　　　ﾉ∩
　　　　　　　　　　　⊂　>>713
　　　　　　　　　　　　/(　｡A｡ )っ
　　　　　　　　　　　 U　∨　∨
　　　　　　　　　・@；∴‥
　　 　∧＿∧ ∩　　:: :.
　　（　｀□´）/　　:: ::　もっぺん気合入れてやり直せ！！！！
　 （つ　　　/　　:: :'
　 人⌒ｌ ノ　 :: ::
　 し（＿）

恥ずかしながらお尋ねします。
>>712のＤＱＮって何ですか。

>>713
今からやめれば十分じゃん　もう２度と吸わないとここで決意表明するぼ

禁煙一日目・・・だけど、生理日と重なってものすごくイライラ
職場でかっこわるい八つ当たりしちゃって
(その時は八つ当たりと自覚してなかった)
周りに当たるよりは・・・と一本もらい煙草しちゃった
でも、自分が意志弱いの分かっているし、今までに比べたら大節煙だし
三歩歩いて一歩下がる・・・の繰り返しでもやらないよりマシ、と思った。
>>ポプリさん
私も女です。がんばって、励みになるのでまたカキコして下さい。
>>713
失敗した、と思わずに、節煙期間だったと思えば・・・?
吸いまくる人生に戻るのは勿体ないです。

>>715
DQNっていうのは関東地区に展開してるパチンコチェーンです。(D-QUEENの略)

>>718
どのへんですか？今度打ちに行きたいです。

今日はめっちゃ吸いたかった。
近くに喫煙者がいたら確実にもらっていた。
幸いなことに、吸わない人ばかりで助かった。
しかし、衰退！衰退！すいて絵！
禁煙時間 0年 0月10日 4時間14分
吸わなかった煙草 257本
浮いたタバコ代 3469円
延びた寿命　 0日23時間33分

>>684
当方１５年３０本／日でしたが最近煙草をやめてﾗﾆﾝｸﾞ始めた。
煙草を吸っていても走れることは走れた。しかし、明らかに疲れ具合と
回復具合が違うと感じる。
ただ、まだ若いようなのでそれほど気にすることもなかろうと思うが。
喫煙者・非喫煙者両方に優しいおまわりさん目指してｶﾞﾝｶﾞﾚ！

よし
カウンタリセット
してもう一回がんばります。
正直吸いまくる人生に戻りそうでした、、。
（´･ω･｀）フォォーーーー
もう二度と吸うもんか

>>722
前より賢くなってるはずだ。
経験は生かせ！かっこよく生きろ！
俺のあとについてこいや！！！

はじめまして
本日から禁煙を決意しました
早速カウンタをダウソしてトリップも付けてとしていましたが食後の一服がもう
できないと思うとえらく不安になってきました
でも自分のためなのでがんばろうと思います

禁煙時間 0年 0月 0日 0時間 8分
吸わなかった煙草 0本
浮いたタバコ代 0円
延びた寿命　 0日 0時間 0分

>>715
こちらをどうぞ。
http://www.media-k.co.jp/jiten/wiki.cgi?%A1%E3%A3%C1%2D%A3%DA%A1%E4#i19

俺はタバコ止めて８年目になる…
もう吸うたいとも思わないし、むしろタバコの煙が嫌いになった程だ。
今は肝臓を少し痛めた為、禁酒に挑戦中！！
しかし、楽しみが減ったな…
でも頑張るか！

>>725
どもです。
＞DQNっていうのは関東地区に展開してるパチンコチェーンです。(D-QUEENの略)
これを信じてマスタ。（(*´-｀)ﾝｰ真っ赤

>>724
最初の3日はメシを腹イッパイ食ったら駄目。
８分目までに。特にフライものやラーメンとか濃い食べ物は遠慮するように。

普段タバコを吸わない人でも、お酒飲んだときたまーーーーに吸ってる人いるよね。
あのレベルなら全然いいかんじ？

何がいいかんじなのかわからんが

禁煙したいなら一本たりとも吸うな。

　　　　　　　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟｰﾝ
　　　_, ,_ 　∩
　（　‘д‘）彡☆
　　　⊂彡☆))Д´)←>>729
　　　　　　　☆

止めるならそんな甘えんな・・・・。
一本吸ったらずるずるいくぞ。

>>684
俺も春から入校予定で、今日からタバコを止めることにしたよ。
もともと、１０本/日程度だったから、それ程依存はなかったみたいで
初日は難なく乗り切れそう。

禁煙3日目に突入。
飯食ったあとが一番つらいかなぁ・・・。
友達と食ってても何していいのか分からない感じだ。
とりあえずつらいのでFRISKを一粒。
何もしないよりはマシだと思うよ。

>>733
解ります。その気持ち。。。しかし止めましょう＜たばこ
ｵﾚは事あるごとに・・・ここは・・・「たばこ？なんじゃ？」とか
考えてしまいますが・・・
バカな癖はもう、治さなきゃね。ｗｗｗ

禁煙時間 0年 0月 2日 2時間39分
吸わなかった煙草 84本
浮いたタバコ代 1134円
延びた寿命　 0日 7時間42分

ﾊﾟｲﾎﾟ咥えて頑張ってます。

禁煙時間 0年 0月 2日 9時間42分
吸わなかった煙草 96本
浮いたタバコ代 1296円
延びた寿命　 0日 8時間48分

禁煙時間 0年 2月 7日16時間38分
吸わなかった煙草 1373本
浮いたタバコ代 20595円
延びた寿命　 5日 5時間51分

まだまだかな？

決心が中途半端なせいか、今日未明吸ってしまいそうになった。
家族の煙草があるので、一本拝借し、じっと見つめてｸﾝｶｸﾝｶ匂って、
やっぱり今まで禁煙した日数が勿体無いのでやめた。
『自分よくやった』と思ったが、さいさき不安だ．．．

>>737
立派でし。
よくぞ思いとどまられマスタ。
しかし、身近に大きな罠がありま市

3日くらい禁煙してやっと吸いたい気持ちが薄れてきたころになると
つい1本だけと思って吸ってしまいます。
そして後悔、また禁煙リセット、また1本・・・をもう3回も繰り返してしまいました。
我ながら情けない。