【夏ﾊﾞﾃ】大学生なら筋トレするだろ？【ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ】

皆でトレーニングするスレです。


書き込み例：

腕立て　３０

２

筋トレじゃないけどｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなら

５�`
　　　　　とか
重量系ができる環境なら

５０�`×２０
　　　　　とか　では、頑張りましょう

今日の成果

腕立て５００
腹筋４５０
足上げ腹筋１００
背筋２００
スクワット３００
ロードワーク２時間
ラッシュ３分×５
シャドー２分×６
打ち込み２０分
拳立て１００

試合前だよキミィ！！

>>4 フルコン？伝統？

>>4
おーっ・・・
運動部系の方が来てくれると励みになるんで、よろ

>>5
伝統だけど新空手の試合も出てるよキミィ！！
素手素面の試合も出たいよキミィ！！

>>7 鏑木ですか・・((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
　　新空手のグローブって何ＯＺぐらいなんですか？

>>8
借り物だからわからそ
Ｋ−４だしそれなりには重い
伝統になれると痛みに敏感になる
スピードは化け物になるが

確かに、伝統の人は動きが速くて見ててカコイイですよね。
試合頑張って。

>>10
キミィは何かやってるのかいキミィ！！

グラブをはめる　蹴り技がない　組み技がない
投げ技がない　極め技がない

のような不完全な競技です。しかも俺の場合はほとんどダンスです・・。
小心者なので正直怖いです(;´Д｀)

>>12
拳闘かこいいじゃないかキミィ！！
ピストン堀口は大好きな拳闘家だよキミィ！！

>>13 確かにカコイイ男になりたいと思ってやってみたのですが、
　　　はっきり言って、テクニックはボブサップ並です・・。
　　　向き不向きってあるよね。

>>14
拳闘は根気だよキミィ！！
まずは脱力だよキミィ！！
強く握るのは当たった時だけで十分だよキミィ！！

アドバイスありがと。何かスレの趣旨とは違ってきてるけど・・。

総裁口調は武板以外で見るとなんか読み難くてやになるな…

>>16
トレーニングの内に入るよキミィ！！
棒に糸でおもりがつないであってそれを飛ばすイメージで打つとピュンピュン打てるよキミィ！！
蹴り足と同時に打てば威力倍増だよキミィ！！

〜1001ストッパーが壊れた！？〜

　
科学板のとあるスレで、1001ストッパーが壊れ
1001以降もまだ書き込みできている模様。

1001 名前： １００１ 投稿日： Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

1006 名前： マロン名無しさん 投稿日： 03/07/28 06:25 ID:Z0CeMHS7
何これ　

1014 名前： マロン名無しさん 投稿日： 03/07/28 06:25 ID:AxlwdY4A
お〜い、まだ書けるぞ？

書き込みは1300レスを過ぎた今も続けられている。
　
●最もレス数の多いスレ（1001ストッパー導入後）
　　　1位　12535レス（1001ストッパー5904）
　　　ギガウイング２


↓のスレに直行し、２ちゃんねるの歴史に名を残そう！
http://science.2ch.net/test/read.cgi/future/1056396418/50-

>>18 とりあえず頑張るＹＯ。

>>17
俺にとっては永遠に大山先生だが

ピストン堀口の孫もボクサーやってるよね？兄貴と小学校一緒だったらしいけどよくやんちゃして先生にぶん殴られていたらしいよ

>>22
ジョシーデンプシーもやってるしな

honn

前スレ（？）
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1053961537/l50

腹筋、背筋は人並みにできるけど、腕立てだけできない。

>>25落ちてて読めん

今日は稽古の日だな

トレーニング結果を書き込むのは８月からになりそうです。

稽古逝ってくるよキミィ！！

昨日は疲れて寝ちまった。

昨日やった事

腕立て５００
拳立て１００
腹筋４００
足上げ腹筋５０
背筋６０
スクワット６０
打ち込み１０分
移動稽古３０分
自由組手３分×１０
形稽古１０分
基本稽古３０分
シャドー３分×５
約束組手７本×５

今日はロードワーク中心で

逝ってきた

ロードワーク２時間
腕立て２００
腹筋２００
足上げ腹筋５０
スクワット６０
背筋３０
シャドー３分×５
あとダンベルっぽいので３０分くらい色々

明日は稽古

頑張っているの一人だけじゃないですか・・・。
俺も参加します、宜しく。

腕立て50回
指立て75回
握力35kg100回
腹筋100回
背筋150回
スクワット100回

１だけど、体力のなさのせいか。倒れてきのう病院にはこばれました。
原因は試験のために連日徹夜してたことと、ストレスらしい
なさけない

元気になったら筋トレでもして体力つけたいよほんと。>>32>>33さん気が向いたら書いてね。

>>34
そうだったんですか、申し訳ない。
今はゆっくり休んでください。
元気になったら頑張ろう！

>>34
深刻だなぁ。筋トレ以前にいいもの食って体力つけないと。

今日は稽古だった

腕立て３００
腹筋５００
足上げ腹筋５０
背筋２００
スクワット３００
拳立て１００
基本稽古１時間
移動稽古１時間
形３０分
組手３分×５
シャドー３分×１０
打ち込み１時間
ダンベルで適当に３０分くらい色々

明日はロードワーク中心にやる

上地がんがってるね

>>33
どうも。お互いがんがりましょう

>>34
夏だから余計体力奪われるね
お大事に

>>38
キミィもがんがれよ！！

>>40
キントレするか
実は、ほとんど、やったことないんだが
最初は、何すればいいんだ？
キントレだけでもして、廃人生活
を改善せねば

>>41
軽く腕立て腹筋背筋を各２０回くらいからはじめてみたらいいんじゃないかい
腕立ては呼吸でリズム取ると苦しさ軽減するよ

>>42
腕立ては、腱鞘炎でできん
代わりに、ダンベルとかじゃだめ？

>>43
全然あり
とりあえずなんかやってりゃ運動になる

>>44
ランニングもいいよな
少しは、外に出なければ

腕立て３００なんてできない・・・
なにやってりゃそんなにできるんだ・・・

>>45
走るのは早朝か夕方だな
昼は暑すぎて危ない

>>46
毎日ちょこちょこっとやってりゃ３ヶ月後にはマッスルボデー

>>47
分かった、早速、今日の朝からやってみる

>>49
がんがれや

ほんとかな・・・
とりあえず無駄な脂肪をおとすことから始めてみまふ・・・

俺も！

部活３時間＋２時間トレ
ジョグ２０００ｍ
１００ｍ×６本
カーフレイズ３０回×２
懸垂５回×２
スネ５０回

>>52
打撃系の格闘技でもやってるのかい？

>>35＞そうだったんですか、申し訳ない。←・・・？
とりあえずゆっくり休みまつ、>>36さん>>39さんもどうも


しかし書いてくださってる方、１００回単位じゃないですか。すげー
自分は１０回とか２０回からマイペースで行こう・・・

あたぃも鍛えようかな。
ｵﾊﾟｲ、脚、腕、腹、腰付近を。。。
って全身だな。。。

ジムでのウエイトトレーニングに加えて、木刀の素振りでもやろうかな。

今日はいろいろあったんでサボり気味。

指立て50回
握力35kg100回

明日は真面目にやります。。。

>>54
謝ったのは大変なことになっていたにも拘らずに、
1は何もやってないじゃん、みたいな書き方したことに対してです。
分かりにくい言い方してすまんそ。

>>54
確かに・・・前スレよりレベル上がってるっていうかあがり過ぎだよ・・・
２ケタでｺｿｰﾘやっていこう・・・

本日のメニュー

レッグプレス　170ポンド　10回
レッグエクステンション　140ポンド　10回×3
レッグカール　130ポンド　10回×3
カーフレイズ　130ポンド　20回
アブドミナル　130ポンド　15回×2
普通の腹筋運動　30回
握力グリップ　左右ともに30回×3

他にもいくつかやったが名前忘れた。

（＾＾）

昨日は呑んでたら寝ちゃったよ

腕立て４００
拳立て１００
腹筋６００
背筋１００
スクワット３００
ダンベルで適当になんかいろいろ
ロードワーク２時間
シャドー３分×２０くらい

>>59
もしかして剛柔流ですか？

>>61
うん、剛柔流空手と大東流合気柔術をやってたよ。
上地さんの真似して剛柔をHNにしてみた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　／肉＼ 　　　　　　　|　
　　　　　　 　（　´Д｀）　　　　　　＜　男なら鍛え上げろ！
　　　　　　 __〃｀ヽ 〈＿ 　　　　　　|
　　　γ´⌒´-−ヾｖーヽ⌒ヽ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　／⌒　 ｨ 　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　 /　　 　ﾉ＾ ､＿__￥＿_人　　|
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　 ）

>>62
そうでしたか！！
ハンドルは上地だけど俺も実は剛柔なんです。
今は何かやってるんですかい？

>>64
今は道場には通ってないよ。いい道場があれば通いたいけど、二部学生なもんだから、
時間が合わなくてね。でも、諸武術の研究と肉体鍛錬、一人稽古は続けてる。
三戦とか転掌は自室でも出来るからいいね。

>>65
三戦は俺もよく稽古前にやってます
一人稽古ってどんなのやってますか？
自分はひたすら巻き藁とかサンドバッグを突いたり蹴ったり、形やってるだけなんですけど

>>66
剛柔流の基本の突き、蹴り、受け、形、それと大東流の各種の技を
自分の腕に掛けたり、相手がいることを想定して空気（wに掛けたりしてる。

>>67
自由組手なんかは剛柔の動き使うからそういう練習は大事ですよね
剛柔さんの得意な形って何ですか？
自分はセイサンが好きです。山口剛玄が得意だったからって理由ですがｗ

>>68
俺はセーパイが好き。相手の腕に七里引きを掛けてへし折った後、
掌でキンタマを打ち抜く動作に物凄い実戦性を感じる。

>>69
セーパイは足先部の鍛錬にもなるから一石二鳥ですよね
自分もなのですが最近の選手は形の動作の意味を知りませんよね。

オーパイ？

>>70
まあ、試合偏重主義のせいで、見せる（魅せる）ための形になっちゃってるからね。
俺は形の意味は、肉体の鍛錬と、実戦的な技の保管庫だと思ってるよ。

>>72
競技化によって形もアレンジされたりして本来の形とは変わってきちゃってますよね
会派によっても変わってきてしまうのだからかないません。
自分も形の意味は剛柔さんと同じように考えています。

今日のメニュー

ベンチプレス　120ポンド　5回
10°チェスト　120ポンド　10回×3
ラットプルダウン　40ポンド　10回×3
コンパウンドローイング　120ポンド　10回×3
ラテラルレイズ　80ポンド　10回×3
ケーブルアームカール　40ポンド　5回×3
ケーブルプレスダウン　40ポンド　10回×3
ダンベルアームカール　10�s　5回（左右）
アブドミナル　120ポンド　10回×3
ローワーバック　120　10回
ロータリートーソ　100　20回
腹筋運動　30回

腕立て伏せ　75回
4、5�sの鍛錬用木刀の素振り　150回

あー疲れた。

腕立て５０×１０回
スクワット３０×１０回

この時期、バテる・・

おりも参加します

上地完英先生
http://www.big.or.jp/~tsuyoshi/budo/kanei.jpg

こういう体になりたいね。

握力グリップ　30回×3（左右）

腕立て50回
指立て75回
握力35kg100回
腹筋100回
背筋150回
スクワット100回

ところで皆はトレーニング後ってどんな感じ？
俺は軽くストレッチした後風呂に入って、
ヨーグルトにバナナを入れたものを食うって感じです。
プロテインにすべきでしょうかねぇ。

>>80
俺はジムに備え付けのマッサージ機で疲れを癒してるよ。

握力　23�s　右110回　左90回

トレーニングの成果が出てきて痩せてきたけど、
なんかウエストばっか細くなっていくよ。
内臓に脂肪がたまってたのかな？

特命リサーチ見てるかー？

腕立て５０×１０回
スクワット５０×１０回

暑いなぁ。

今日も代わり映えの無いメニュー。
腕立て50回
指立て75回
握力35kg100回
腹筋100回
背筋150回
スクワット100回

>>84
見てなかったです。
良ければ詳細教えてください。

>>86
筋トレっていうかダイエットネタなんだけど、部分痩せのやり方特集だった。
太もも、二の腕、腹等の脂肪のついた部分をマッサージすると脂肪細胞から
血中に脂肪が出てきて、その後ジョギング等をすると効率よく燃焼させられる、みたいな感じ。
あと腹で言えば腰を振るとか腕を上下させるとかの運動もすると良いと言ってた。
その運動はボディーブレードっぽい運動ﾀﾞﾀｰﾖ
上手くいくと１０日でウエスト４ｃｍとか可能とか
女性向け特集だったんでこのスレの猛者達にはあまり関係ないかも・・・

>>87
返答どうも。

昨日は休養日にしました。

今日やった事

腕立て５００
拳立て１５０
腹筋６００
足上げ腹筋２００
背筋３００
スクワット３００
ロードワーク３時間
シャドー３０分くらい
ダンベルで適当に２０分くらい

>>78
すごい体してますよね。
筋肉の質からして違うように見えます。

>>80
クールダウンに２０分くらいストレッチしてビタミンＢ群とプロテインとペプチドのタブレット飲んでます
風呂入った時にも張ってるところがあればマッサージしてます
ペプチドは寝る前にも飲みます

4、5�sの鍛錬用木刀の素振り　200本

?桃色片想い?

　　/´⌒`ヽ,
へ＠______／/　　　＿＿＿＿＿＿＿
＼(ノノノハ/　　 ／
　从＾ 。＾从　＜　寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼　＼＿＿＿＿＿＿＿
　＼ ＼　　 　　＼
　　 ＼ |⌒⌒⌒⌒|　　松浦亜弥
　　　　~￣￣￣￣

レッグプレス　210ポンド　10×3
レッグエクステンション　140ポンド　10×3
レッグカール　130ポンド　10×3
アブダクション　180ポンド　10×3
カーフレイズ　150ポンド　10
アブドミナル　120ポンド　50
握力グリップ　23�s　左右ともに50×3

腹筋しないとな。。('A`)

>>53上地さん
おそレスでスマン。自分はボールを運ぶ格闘技をやっています。わかるかな？

梅雨明けしてあちぃ。だるくて部活だけで精一杯。

腕立て　　　　30×2
腹筋　　 　　　20×2
背筋　　　 　　40×2
スクワット　　 30×2
懸垂 5×2
ランニング　　30分くらい

みなさん凄すぎ。自分も部活やってますが、夏休み中は
ほぼ部活無いです。懸垂無理。　　　

鍛錬用木刀の素振り　100×3

真夜中の公園で黙々と素振りしてる俺って、かなり異様な光景だよな。

このスレに触発されてやってみた。

腕立て　　　 ２０×３
腹筋　　　　　３０×３
背筋　　　　　３０×３
スクワット　　３０×３

元運動部なのに意外にできない。腕立て連続２０で限界って(;´Д｀)
丸一年も運動しないと見事にｶﾞﾘになるね。(;´Д｀)

ベンチプレス　120ポンド　2＋1
10°チェスト　120ポンド　10×3
ラットプルダウン　50ポンド　5×3
コンパウンドローイング　120ポンド　10×3
ラテラルレイズ　80ポンド　10×3
ケーブルアームカール　40ポンド　5×3
ケーブルプレスダウン　40ポンド　10×3
アブドミナル　130ポンド　15

拳のみで丸太埋め200本

１００

http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1059401797/l50
?桃色片想い?

　　/´⌒`ヽ,
へ＠______／/　　　＿＿＿＿＿＿＿
＼(ノノノハ/　　 ／
　从＾ 。＾从　＜　寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼　＼＿＿＿＿＿＿＿
　＼ ＼　　 　　＼
　　 ＼ |⌒⌒⌒⌒|　　松浦亜弥
　　　　~￣￣￣￣

腕立て１５×２
腹筋２０×２

これが限界（ｗ

握力　23�s　50×3

結構人増えてますね、頑張ろう！

今日のメニュー
指立て100回
握力35kg75回
腹筋100回
背筋150回
スクワット150回

腕立て伏せ　30＋20＋20

筋肉痛がひでえ(;´Д｀)
わきの下とか妙なところも痛い。(;´Д｀)ﾋｨｨ

上地さん、剛柔さんは神。。。。
漏れも触発されて参加しまつ・・・。
高校時代から部活やらず、かれこれ5年・・・。
1から鍛えなおすか
質問だけど、体が堅いもんでイイストレッチあれば、
情報キボンヌ

今日のメニュー
指立て100回
握力35kg100回
腹筋100回
背筋150回
スクワット150回
腕立て17回

腕立てやっている途中でへばってしまった・・・情けない・・・。

>>107
これなんてどうすかね。
ttp://www1.accsnet.ne.jp/~ogaty/_private/AT/hj/hipjoint.htm

握力　23�s　50×3
鍛錬用木刀素振り　100×3

ベンチ１２０ポンドって５５ｋｇぐらいだろ？

>>110
1ポンドは0.45�sだからそんなもんだね。

ダンベル４・５　１００回
ダンベルをベンチプレス風に　１００回
背筋　２００回

ダンベルでだいぶ腕の筋肉ついてきたんだけど、なんかそれ以上になられいんだ
よね。やっぱプロテインとか飲まないとだめなのかなぁ

腹筋１０でダウン

ハンドグリップ、50kgまでしかない。60kgとかどっかで売ってない？
シルバーグリップなんて無理だし。

>>112
もっと重いダンベルでやってみれば？

引越し屋でバイトすれば？

89 ：上地 ◆UEcHipeLBQ ：03/08/03 22:43 ID:nuTdtVgK
昨日は休養日にしました。

今日やった事

腕立て５００
拳立て１５０
腹筋６００
足上げ腹筋２００
背筋３００
スクワット３００
ロードワーク３時間
シャドー３０分くらい
ダンベルで適当に２０分くらい

こいつ５、６時間もとれーにん
グやってるのか恐ろしいな

ものすげーな・・・美容板とか体板のダイエットスレと比べるとレベルが違い過ぎる。。。氏ねと言っておく

>>117
嘘に決まってんじゃん
ロードワーク三時間なんて20km以上走ることになるんだろ
腕立てとかも数は書いてあるが実際やったらもっと時間かかるし
第一意味が無い。腕立ては自重量の負荷のみしかかからないから効率悪すぎ。

あとベンチ55kってなんだよ　しょぼすぎて話にならん

>>119
>嘘に決まってんじゃん
嘘じゃないんじゃない？夏休みで時間もあるんだし。

>第一意味が無い。腕立ては自重量の負荷のみしかかからないから効率悪すぎ。
柔道全日本を10連覇したあの木村政彦は、「1日1000回はやらないと腕立て伏せとは呼べない」と言っていた。
不世出の名人と謳われた大東流の佐川幸義も、1日1000回の腕立てを1年365日、95歳で死ぬ前日まで欠かさず行っていた。
だから、一概に腕立てが意味が無い、効率が悪いとは言えないでしょう。

>あとベンチ55kってなんだよ　しょぼすぎて話にならん
ごめんな。しょぼくて。100�s挙げられることを目指して頑張ってます。

一日50回や100回程度の腕立てで、筋力がつかないと嘆いてるヤツにこそ
氏ねと言いたい。

>>120
腕立てやるぐらいならベンチやったほうが効率的
鍛える筋肉の質によってトレーニングは異なってくるからな
この場合はベンチプレスによるトレーニングのほうが時間の無駄がない
500-600もぐだぐだやってらんねーよ
それにやり方を知らないとそれだけ数をこなせないだろうし

あと腕立てが意味がないとは言っていない

＞腕立てが意味がないとは言っていない

数こなす腕立てのこと

わかりづらいな
数こなす腕立ては意味無いってことだ

筋肉に意識して効かすようにする腕立てでは500とかできないからな

走りこみ期のプロボクサーでも２時間くらいしか走らないなたしか

伝統からてだっけ？
試合５分くらいじゃないの？

>>122
ボディビルダーみたいなムキムキマッチョを目指すならベンチプレス
じゃないと駄目だろうけど、上地さんは武術家としての肉体を鍛錬
してるんだろうから、別にいいんじゃないか。

121 名前：学生さんは名前がない ：03/08/07 11:25 ID:joX7eJoj
一日50回や100回程度の腕立てで、筋力がつかないと嘆いてるヤツにこそ
氏ねと言いたい。


じゃあみんな死なないといけないなｗ
付加が軽いからよっぽど弱い香具師しか筋肉つかないよ

>>126
ハァ？
ボクサーだってウエイトをしてる事実を知らんのか？

>>126
ベンチやったってむきむきにはならないよｗ
ウエートにはおおきくわけて
筋力アップ
筋肥大
筋持久力アップ
があんだよ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
でなおしてこい！！！！！！！！

>>128
武道かはウエートにたいして偏見をもってるのは常識らしいけど

>>130
やる人はやる、やらない人は理屈こねてやらない感じ
ってか俺も空手やってるけど剛柔 ◆/AhWyw3toI はショボイから
空手やってるとか言わないでくれ

>>128
ウエイトトレーニングを否定してるんじゃなくて、数をこなす腕立てにも
意味があるのではないか、ということを言ってるの。
そうじゃなかったら、木村政彦が1日1000回も腕立てしてた意義が無いじゃん。

>>129
だから、筋肥大してムキムキになりたい人はウエイトじゃないと駄目だろ。

>>132
数こなす腕立てを推奨するなら
それがベンチプレスより優れている理由をお前が考えろよ

>>133
無知すぎる　話にならない

>>131
過去レス読めよ。いつ俺が空手やってるなんて言った？

>>135

>>62以降に思いっきり書いてあるけどな
空手やってねーならそのHNやめろ

>>134
>数こなす腕立てを推奨するなら
>それがベンチプレスより優れている理由をお前が考えろよ

別に推奨してないし。上地さんの数こなす腕立てに議論を吹っかけてきたのはあんただろ。
ベンチプレスより優れてるとも言ってない。

>>134
>無知すぎる　話にならない
じゃあ、ウエイト使わないでボディビルコンテストで優勝した奴いるんか？

>>138
ウエイト＝マッチョになるトレーニング
だけだと思ってんだろ　ここが無知だってんだよ

>>137
お前がわからないだけだろうが

>>139
ウエイトトレーニングにもいろいろな種類や目的があることくらい知ってるわ。

>>141
粘着ネバネバは放置に限る

>>142
そうだね。ここは日々の筋トレの内容を書き込んでいくスレなわけだし。

みんな、「超回復」意識してる？
俺、このこと知らないで毎日、筋トレやってたんだけど。

＞じゃあ、ウエイト使わないでボディビルコンテストで優勝した奴いるんか？


筋肥大させたい→ウエイトをしなければならない　○
ウエイトをする→筋肥大する　×

剛柔 ◆/AhWyw3toI は必要条件十分条件ってわかるのか？
上がただしいからって下の証明にはならないんだよ

>>144
筋トレって自重トレでしょ？
腹筋は回復の早い人は毎日やってもいいらしいよ

昨日も今日も明日も腹筋だけ300回

142 ：学生さんは名前がない ：03/08/07 12:37 ID:s5p/x+OO
>>141
粘着ネバネバは放置に限る


143 ：剛柔 ◆/AhWyw3toI ：03/08/07 12:42 ID:3fc30EB8
>>142
そうだね。ここは日々の筋トレの内容を書き込んでいくスレなわけだし。


自演か？
間違ってるから教えてくれてるんだと思うけど

参考になるURLとか本とか教えて(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…

初めて書き子します。
>>144
超回復って何ですか？
あと、前の方のレスを見ると腕立て５００とかとんでもない数字が
並んでるんですが、トータルでってことなんですか？

荒れてんなぁ、他人がどう書こうとどうでもいいだろ。
無駄に噛み付いたり噛み付き返したりしないで黙々と自分のメニューをこなせ。
…とか偉そうに書いちゃう俺は>>97のヘタレです(;´Д｀)

今日も　腕立て　　　 ３０×３
　　　　　 腹筋　　　　 ３０×３
　　　　　背筋　　　　　３０×３
　　　　　スクワット　　３０×３
　　　　スタビライゼーション　各種７秒×３

>>144
俺は一応一日空けたり空け何だり。筋肉痛の具合によるかな。

>ウエイトトレーニングを否定してるんじゃなくて、数をこなす腕立てにも
意味があるのではないか、ということを言ってるの。
そうじゃなかったら、木村政彦が1日1000回も腕立てしてた意義が無いじゃん。


筋持久力アップの効果もしくは精神論的なもの
俺は後者ではないかと思う・・・・

>>146
へ〜、腹筋はそうなんだ。
うで立てやスクワットのほうは、一日置きとかでやってる？

>>153
俺はウエート使ってるのでスクワットとベンチプレスは４日に一回だけど
腹筋についてはスポバンでも毎日できるやつは追い込めてないだの議論が交わされて
いるが筋肉痛がなくなるまで休むという形でいいかと

>>150
筋肉を筋トレで傷めつけると、
間隔を置いて、前以上の筋肉が太くなるらしい。
そのため、より重い負荷をかけ、より筋肉を痛めつけられる。
トレーニングはこの繰り返し。
その間隔が４８〜７２時間とされていて、トレーニング前以上に
筋肉が太くなるのが「超回復」らしい。

質問：

超回復に掛かる時間は、40時間程度ですよね。
それは十分な栄養を摂っている事が前提だと思うのですが、
40時間で回復しきれない程度にしか栄養を摂っていない場合は、
超回復は40時間以上になるのでしょうか？

>>154
なるほど。情報サンクス。

んで、>>149はどうですか？

>>156
とりあえず栄養を取れとしか言うことはない

>>145
>ウエイトをする→筋肥大する　×
それももちろんわかってるよ。
でも、>>122は、上地さんの数をこなす腕立ては非効率で時間の無駄だから、
ベンチプレスを小数回やったほうが効率が良い、と言っているぞ。
それってつまり、重いウエイトで筋肥大させろってことだろ？
500回挙げられる重さのバーベルでベンチプレスを500回やったら、結局、
腕立てと同じ時間と労力を要するわけだから、上地さんの腕立て500回に
ついて文句を付けるのはおかしい。

>>149
本なら、「筋力トレーニングバイブル」ってのがいいかも。
ウェイトトレーニング以外にも、
コーディネーショントレーニングって身体の調整力を高める
トレーニング方法も載ってる。

DRP筋力トレーニングシミュレーション
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm

すぐわかる栄養成分ナビゲーター
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

栄養の勉強
http://icofit.net/old_ico/library/nutrition/nutrient.html

解剖学講義ノート
http://www.lib.kobe-u.ac.jp/products/anatomy/KNHN2.html

お役立ち計算ツール
http://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator.htm

オサーンによる筋トレ実演　メディアプレーヤーダウソしてね
http://www.ironcurtainlabs.net/champs/champ_vids.html

フィットネス瓦版
http://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm

フィジカルトレーニング情報
http://homepage2.nifty.com/physical-education/index.html
↑（ベンチプレスとスクワットの姿勢などの講座あり）〕

Welcome to BM's ROAD TO MASSIVE ARMS
http://www5c.biglobe.ne.jp/~b-m/arms.html
↑（腕を太くしたい方はこちら）

[FAQ]

Q・筋トレは毎日してはいけないの？
A1・筋肉は休養を与えないことには大きく、強くなりません。
学生時代の部活のトレの考えは捨ててください。毎日同じ部位の筋トレをすると怪我の原因になったり、
逆に筋肉はやせ細っていってしまいます。
A2・トレーニングで痛めつけられた筋肉が回復するには時間がかかります。
人それぞれですが、同じ箇所をトレーニングする際は２〜３日空けると良いでしょう。
休息もトレーニングのうちです。


Q・何回、何セットすればいいの？
A・目的によって変わってきます。
筋肥大を主にする場合→10回を限度の負荷に調節して10回
筋力向上を主にする場合→3〜5回を限度の負荷に調節して3〜5回
筋持久力向上を主にする場合→30回を限界の負荷に調節して30回
全部×3セットが理想です。
2〜3セット目は1セット目と同じ数ができなくてもいいです(例、筋肥大トレの場合、2セット目に8回しかできなくてもおｋ)

Q・いつ負荷をあげればいいの？
A・どのトレでも1セット目と同じ回数が3セットともできたときです。
1セット目10回・2セット目8回・3セット目6回だったのが→
1セット目10回・2セット目10回・3セット目10回になったら負荷を上げてもいいでしょう。
レベルアップおめでとうございます。

Q・腕相撲が強くなりたいのですが・・。
A・腕相撲では手首の強さ、体重、テクニックか大きくかかわってきます。
テクニックについては本屋、インターネットで腕相撲関係の技術がのってますのでそちらを参照してください。
手首のトレについては、
1・リストカール
2・リバースリストカール
3・ダンベルの片側の重りをはずしてハンマーみたいな形を作る。重りがないほうをもち、上に持ち上げたり、ひねったりする。
もちろん、全身のトレも大事ですよ。

Q.筋トレのお勧め種目は？
A.スクワット・ベンチプレス・デッドリフト
この３種目だけでも全身の主要の筋肉の殆ど鍛える事が出来ます。
スクワット･ベンチプレスの動作を学ぶには
フィジカルトレーニング情報　http://homepage2.nifty.com/physical-education/
がお勧めです。

Q.ｶｺｲｲ!!っていわれるにはどれ位の期間筋トレすればいいですか？
A.最低半年必要です（裸になると分かる程度）。
　服を着ても分かるには３年くらいかかります。続けることが大切です。

Q.スレの書き込みを見ていると、どうも自分には才能が無いようなのですが。
A.素質は人それぞれだし、トレーニングしたことが無い人が憶測で書き込んでいる場合もあります。
　「１００ｋｇなんて半年で上がる」などといった煽りは無視しましょう。
　自分のスコアを少しずつ、長い期間をかけて上げて行きましょう。

>>161-
＿|￣|○ありがと。

Q.筋肉痛にならないと効果は無いのでしょうか？
A.筋肉痛と成長はあまり関係ありません。体質に寄るところが大きいです。
　成長していれば、筋肉痛にならなくても構いません。

Q．チューブやボールや腹筋を鍛えるのとか、いろいろなトレーニング機器があるけど、まず何を買えばいい？
A．長い目で見ると最もお勧めなのが、重さを調節できるダンベルです。
　運動経験にもよりますが、男であれば片方３０ｋｇ、合計６０ｋｇあると全身鍛えることが出来ます。
　体力に自身の無い方や女性は片方１５ｋｇでいいかもしれません。

Q.トレーニングをすると関節が痛みます・・・
A.即刻中止して安静にしましょう。ちなみに関節痛の原因としては・・・
　勢いを付けすぎている、負荷が強すぎる、関節が伸びきる瞬間がある、等が考えられます。

Q.プロテインは飲んだほうがいいのでしょうか？　体に悪くない？
A.プロテインは普段の食事に、蛋白質をプラスするサプリメントです。
　蛋白質を毎日確実に摂取することで、筋肉が成長しやすくなります。
　単なる蛋白質のサプリメントであって、クスリではありません。安心してください

みんな栄養ってなに食ってるの？

Q.腕立て２００回出来るんですけど、ベンチで何キロあがますか？
A.腕立て伏せを２００回出来ることは、それなりに凄いとは思いますが、
　それは「筋持久力（力を長く出しつづける能力）」があるということで、
　「筋力（瞬発的に強い力を出す能力）」とはちょっと違います。
　やってみないと分かりませんが、それほど上がらないと思われます。

Q・ぜんぜん筋肉がつかないのですが・・。
A・筋トレを始めて目に見えてついたと実感できるのは最低でも3ヶ月は必要です。
中級トレーニーで停滞ぎみの方は現状に固執せずにトレ種目を変えてみるなり、トレ方法を変えてみるなり、工夫してみましょう。
いつか道は開ける、がんばってください。

Q.　プロテインてどうなの？
A.　英和辞典をひいてみてください。たんなる「たんぱく質」のことです。
「プロテインは飲むと筋肉がつくクスリかなにか」と勘違いしている人が
それはもうたくさんいますが、本来はあなたが食事からとるべき栄養素を補う食品です。
プロテインを摂取する必要があるのは、食事だけで必要な分のたんぱく質をとろうとすると
脂肪分も多すぎてしまうような人です。乱暴に言えば脂質を除去した食品が必要な人。
つまり「食事をきちんと考えてから、それでもどうしても必要な人」がつかってこそ
意味があるわけで、自分の1日の総たんぱく量が分からなかったり
そもそも3食インスタント食品で暮らしているのなら、まず自分の食生活を見直すべきです

Ｑ･筋トレでダイエットできますか？
Ａ･筋肉の量が増えればその分基礎代謝も上がりますので痩せやすくなります。
ですが、筋トレだけで痩せるのは難しいので、筋トレやサプリで代謝を上げて
有酸素運動をしましょう。

Q・休息中はまるっきり何もしないほうがいいですか？
軽く泳ぐくらいはＯＫでしょうか？
とにかく何か運動していたい時期みたいで・・・。
A・有酸素運動は疲労回復を促しますが、毎日運動をしてますと飽きたり、へたれたりする原因になるので、
たまの休みをいれることをお勧めします。
休養もトレーニングです。

Ｑ・腹筋が↓のように左右の高さがズレてるんですけど治せますか？

■
　■
■
　■
Ａ・治せない、生まれつきづれている人もいる。気にしないこと。

>>159
やっぱそうだよな・・・。
ありがとう。

>>160
なるほど重いと筋肥大すると思ってたのか
ちなみに一般的には
３回以下で休憩を長く　神経系の発達による筋力アップ

１０回で休憩１分３セット　筋肥大

３０回以上　筋持久力うｐ

みたいな感じなんだけど重いのつかうと筋肥大するわけではないんだよ〜ん

>>152
>筋持久力アップの効果もしくは精神論的なもの
>俺は後者ではないかと思う・・・・

精神論で全日本10連覇も出来るか？あの時代、既にウエイトトレーニングは日本にあったぞ。

>>167
おおおざっぱにいうと
メイン　　　ご飯　肉　野菜
間食　プロテイン　　マルチビタミンミネラル

>>173
プロテインってどこで買うの？

>>171
じゃあ、超軽いのでも10回やって休憩1分して3セットやれば筋肥大するんだな？

プロテインなんてあんなまずいもの一生飲み続けることは
俺には出来ない

漫然と筋取れしても強くなれない

牛乳に混ぜると結構うまいよ。プロテインによるけど。

>>172
その人は普及していたウエートやらずに腕立てを選択したのか？

ベンチプレスなんか家にねぇよ！
しゃーない、チビチビ腕立てするか・・。

>>175
１０ＲＭな。
お前屁理屈ばっかだなあ

失礼１０ＲＭでは無理だった

>>174
普通に、スーパーにも売ってるよ

>>181
お前だよ理屈っぽいのは。上地さんの腕立て500回のどこに問題があるんだよ？

>>184 俺とID:N166CGlSは別人ですがｗ
どこが理屈っぽいの？
>>179にも答えて

>>174
大学の生協とか安いよ
あと海外のやつとか

腹筋しかしてないのに全身の筋肉がたくましくなっていくんですが？
もともと運動しない人間なのになんか筋肉質なんですが、遺伝なんでしょうか？

>>186
生協！？マジっすか？今度学校行ってみるわ。

まともな人間はこんな時間に２ｃｈはやらん

>>187
んなわけねぇーだろハゲ！

>>179
木村政彦に訊け。もうこの世にいないけど。
>>185
重いの使えば筋肥大するわけじゃないとか理屈をこねつつも、超軽いのならどうなの？
っていう俺の質問に答えてないだろうが。

こわいよーどんどんたくましくなっていくんだよー

握力　23�s　左右ともに300

>>191
それがへりくつだっていってんだろｗ
超軽いので１０回３セットは何も起こりません

181 ：学生さんは名前がない ：03/08/07 14:07 ID:IuN2FPDQ
>>175
１０ＲＭな。
お前屁理屈ばっかだなあ


182 ：学生さんは名前がない ：03/08/07 14:08 ID:IuN2FPDQ
失礼１０ＲＭでは無理だった


そういえばすでに答えてるじゃん

>>194
お前はさっき、重いので筋肥大はしないとはっきりと言明したんだ。
ちゃんとその論拠を詳しく説明しろよ。

別に自分の好きなようにやればいいと思うが・・・

>>196
文盲だったのか・・・・・
君のベンチマックス何キロよ？重いってのはその何パーセント？
そこから定義していこう

マックスの８０％で１０回できるわけじゃないひとによって違うけど
１分の休憩では次のセット１０回はまあ無理だろうな
だから筋肥大を目的とするとき使うのはこれよりちょっと低い重量だけど
これは重いのかるいの？
Ｍaxの９０〜９５％近い重量では基本的に神経系の発達による筋力アップ
がおこると
ひょっとしてそれがなぜかってこと？
そんなの答えられる人いないよｗ

わけじゃない？っていう呼びかけね

>>198
60�sだよ。俺の定義する「重い」は、なんとか10回挙げられるくらいの重さ。

腕立て８０×５やってるけどあんまり筋肉つかないな・・・

>>201
お前だって今定義しただろ。
お前の文章力では他人と議論できねーんだよ。
とにかくテンプレ参考にしてトレしろ。

>>203
誰だよお前？文句があるならメールよこせや、こら。

[email protected]

>>199
貴様、早く説明しろよ。重いのだと筋肥大しないんだろ？

まあまあ、マターリいこうよ。

>>205
>>199

>>204
ｷﾞｬﾊﾊ。おもしれーなお前。
171の説明読んで10回がギリギリ10回
ってわかんねー時点でおめーがウェイト
語るんじゃねーよ。
ベンチMAX60のﾁﾝｶｽが吠えるな。
黙ってトレしてろ。

>>201

お前のレベルじゃ腕立てとかわらんな（藁

私はベンチMax145ｋｇですが。ここのくると面白いというので
きてしまいました。

>>210
へぇ

腕立て1000回を毎日やっていれば、
100日目くらいで1100回くらいになりそう。
つまり、365日目では1000回以上出来る。
でも1000回しかやらない。⇒トレーニングの意味無い。

って事で、精神的なものを鍛えるってのに同意だね。

剛柔くんつまんないね。せっかくきたのに

ココにいる奴らって「筋肉大移動」できそうだな

>>213
メールすれば？

209 ：学生さんは名前がない ：03/08/07 15:41 ID:z3Y7c+9v
>>201

お前のレベルじゃ腕立てとかわらんな（藁

そんなこと行ったら剛柔君が恥ずかしくて来れなくなるだろ
バカがいなくなるとつまらんぞ

空手家ってなんで時代錯誤なトレすんだろうね
そんなんだからキックボクサーに勝てないんだよ

ｷﾞｬﾊﾊって笑うな　下品だぞ

>>217
今日はなかなか釣れませんね(´д｀)

ある日突然クソスレに成り下がるもんだな

>>219
そうですな
面白いって言うんでスポ板から来てみたんだけど
つまらないんで帰りマッスル

>>208
そんなことより早くメールよこせよボケ。それとも電話がいいか？

はぁ、３年生なのに１年生に負けて、レギュラーになれなかった空手家です。
元々運動神経が無いのが問題なのかな。
とりあえずスクワット前蹴り、腹筋、腕立て伏せから始めます。
でも、明日も肉体労働のバイトなので無理をしないように・・・・。

>>212
あの世に逝って木村政彦か佐川幸義に直接訊け。どうして毎日腕立て1000回もやってたのか。

>>217
ああそうだな。ベンチMAX120�sの空手家が、ウエイトをやっていないムエタイの選手に
ころころ投げ飛ばされたりね。

今帰ってきたけどすごいことになってるな

>>224
みっともないからもうでてくるな

>>226
そもそも荒れる原因を作ったのはおめーだろうが。>>119で。
てめーちゃんと責任取って詫び入れろや、こら。

>>227
お前が無知なのに調子に乗るから悪いんだろ

119 ：学生さんは名前がない ：03/08/07 09:06 ID:N166CGlS
>>117
嘘に決まってんじゃん
ロードワーク三時間なんて20km以上走ることになるんだろ
腕立てとかも数は書いてあるが実際やったらもっと時間かかるし
第一意味が無い。腕立ては自重量の負荷のみしかかからないから効率悪すぎ。

あとベンチ55kってなんだよ　しょぼすぎて話にならん

↑おめー、この発言に対してどう責任取るつもりだよ？

>>228
ブツクサ言ってねーで詫び入れろっつってんだろうが。

みんな僕を無視(つД｀)

>>230
香ばしい奴だな

>>232
いい加減詫び入れろっつってんだボケ。追い込むぞ、われ。

>>233
脅してるつもりか？
それともネタか？　

>>234
はぁ？ネタじゃねーよボケ。こっちはマジなんだよ。

空手家って怖いね
極真の鈴木国博も素人凹って1000万円慰謝料取られたんだよね

>>235
何で漏れが詫びをいれないといけないのかがわからないのだが

>>237
お前が>>119で荒れる原因を作ったから。貴様は謝るということも知らないのか。

ごめんなさい・・・
悪気はなかったんです

弱いニセ空手家のほうが刃物使いそうで怖い

>>238
それに突っかかってきたのはお前だろうが
お前の無知＋貧弱モヤシぶりが一番の原因

>>241
話を逸らすんじゃねーよ。
とりあえずてめー、俺に詫びのメールか電話よこせや。

メール　[email protected]
電話　03-3356-8740

>>242
大学どこだ
近ければ実際にあって詫び入れてやるよ

（´-`）.｡oO(リアルファイトの悪寒・・・）

おれ中学でベンチ72.5ｋｇあげてたけど
気のせいだったのかな？

>>243
明治大学　東京都千代田区神田駿河台1-1

わかったらさっさと詫び入れに来いや。土下座して謝れボケ。

>>245
それは凄すぎ
気のせいの可能性高いね
ほんとだったら化け物厨だね

>>246
OKわかった
http://www.google.co.jp/search?q=cache:RyiMS26bc1IJ:www.geocities.co.jp/HeartLand-Himawari/6726/geobook.html+hiro_acid_jazz%40yahoo.co.jp+&hl=ja&ie=UTF-8

ひろ - 03/03/28 16:35:53
電子メールアドレス:[email protected]


コメント:
はじめまして。私は東京の大学に通うひろという者です。最近、ひょんなことから、
自分の苗字である中山姓に興味を持ち、全国の中山さんのルーツの研究を行っています。
そこで、明日香さんにお尋ねしたいことがあるのですが、明日香さんのお家には、
ご先祖様についてのエピソードのようなものは伝わっていますでしょうか？
また、家紋はどのようなものでしょうか？勝手な質問ばかりで恐縮ですが、
もしよろしければわかる範囲で結構ですのでお教え下さい。
ちなみに、私の家は、近江国蒲生郡日野中山（現・滋賀県蒲生郡日野町中山）より興り、
戦国末期に、陸奥国会津を経由して下野国宇都宮に移住した一族だと推測しています。
家紋は、「丸に二つ引き」です。

明治大学に通う　中川ひろ君だね　

>>242-243
どこで闘るんだい？

>>248
そうだ。わかったらさっさと詫び入れに来い。

アドでぐぐったの？

ベンチMAX６０でどうやって追い込みかけるんだ？

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜祭りですか？
　　| /|　|
　 //　| |
　Ｕ　 .Ｕ

リアルファイトといえば和久井さん

新聞に載る悪寒

このキチガイは何？

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜祭りにしては盛り上がりにかけるな…
　　| /|　|
　 //　| |
　Ｕ　 .Ｕ

>>257
もっと威勢のいい書き込みしろよ

両者止まったな…
�@N166CGlSが個人情報調査中
�A実際に会いに向かっている
�Bメールやりとり中
�C電話中

どれだろう。

3だろ。会いに行くのは早い

剛柔がちょっとやばかったかなって
思ってることはないんですか

マジレスすると�Aでファイナルアソサー

後ろから鉄パイプが良いと思います

明日の朝刊…(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　　　 （　　　　）
────-�o────／　　　＼────────
　　　　　　 ＼＼　　　／／＼　　　＼
..　　　　　　　 ＼＼／／　　　＼　　　＼
　　　　　　　　　 ＼／　　　　　　）　∴）ヾ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 / ⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　 /| | 　　|←>>剛柔
　　　　　　　　　　　　　　 　　 /　/ .∪ / ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　 /　/　. | ｜|
　　　　　　　　　　　　　　　　（ ´|　　 ∪∪
　 　　　　　　　　　　　　　　　|　|　　　|　|
　　　　　　　　　　　　　　　　 |　|　　　|　|
　　　　　　　　　　　　　　　　 |　|　　　|　|
　　　　　　　　　　　　　　　　 |　|　　　|　|
　　　　　　　　　　　　　　　(´　ノ　 (´　ノ

>>263
そんなの挿れられたらたまったもんじゃないな

誰が挿れるって行ったんだゴラァ
そんなおまえが

剛柔が必死になって強いヤシあつめてんのとちゃうの？

好きだ

　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"(ミ「 ｀''_,フ
　　　　　　　　 _　　　　　　　　∧_∧. |ノ　／ 〃
　　　　　　　／　＼　　　 ,, -（´Д｀／　ﾐ｀）.∧＿∧ ｱｰｯﾋｬｯﾋｬｯﾋｬ！
　　_　　　／　人 　ヽ　／￣二フ''´　／|　|（´∀｀　） ｸﾙﾙﾝｯﾌｧ!!!!
　 ＼｀' ''´,, イ 　＼_／　／>>剛柔ノ 　|　ヽ　　/ 　）　
　　　ヽ／ 　　 _ __/　.ム.＿,,, -ｰ'´ 　　 ヽ､ ｀''´　,,/　　
　　　　　　　,,l´　__~二＿ 　 　 　 　 __,, -―｀'ｰ''''´　　
　　　　　　　!､／ L,_〉　　￣｀' ｰ''￣

|,,・_・)＜ネタなんだろぉなぁ・・・

剛柔が強い香具師集めても相手が分からんもん
逆は可能ですよ

こんな中でも鶏肉を食べたんぱく質の補給を怠らない俺ってすごい

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜剛柔の屁はくさい。コレは真理。
　　| /|　| 　　　いえ、なんでもないです。
　 //　| |
　Ｕ　 .Ｕ

>>272
いや仲間集めてID:N166CGlSが
来るのをまつんだろ

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜アウトロー板にいたら笑う。
　　| /|　| 　　　
　 //　| |
　Ｕ　 .Ｕ

つーかあの二人のレスがないとつまらんのお〜

壮大な自作自演だったとさ






　　　　　　　　　　完

>>277
おいゴラァ！！！！追い込むぞ我！！！

追い込みｸﾙｰ

>>279
脅してるつもりか？
それともネタか
もう寝たか

>>281
sabu-------------------------------------------------------

おまいらなんでそんなことで喧嘩してるんですか

>>283
korosuzo
ゴラァ〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！！！！！！！！！！！！！！！

(´-`).｡ｏＯ（やはり筋肉マンは馬鹿のようだ）

ここあそこのスレと一緒だな！

ウィットに富んだジョークなんだけどね
ちなみに漏れは高学歴ですが何か？

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜筋肉マンは早死にし…
　　| /|　| 　　　 　いえ、なんでもないです。
　 //　| | 　　　　　学歴と馬鹿は関係ないです。
　Ｕ　 .Ｕ 　　　　　馬鹿は馬鹿。

わたくしも明治より上ですがね

は〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜




　　　　　　　低　　学　　歴　　必　　死　　　だ　　　な　（　藁

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜ 何言っても馬鹿は馬鹿。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　　　　　

高卒偏差値52ですがなにか？

私は京大より上です

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜ 馬鹿が何言っても馬鹿は馬鹿。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　

／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜ 馬鹿が何言っても馬鹿は馬鹿。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　

／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜ 馬鹿が何言っても馬鹿は馬鹿。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　

／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜ 馬鹿が何言っても馬鹿は馬鹿。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　

／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜ 馬鹿が何言っても馬鹿は馬鹿。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　

／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜ 馬鹿が何言っても馬鹿は馬鹿。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　

／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜ 馬鹿が何言っても馬鹿は馬鹿。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　

偏差値は低いけど頭は一番良いのは僕ってことで
いいですよね皆さん

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜ もうちょっと落ち着いてください。7秒くらい。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　　　

正直スマンカッタ！じつは東大理�Vですた

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜ もうちょっと落ち着いてください。7秒くらい。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　　　

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜ もうちょっと落ち着いてください。7秒くらい。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　　　

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜ もうちょっと落ち着いてください。7秒くらい。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　　　

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜ もうちょっと落ち着いてください。7秒くらい。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　　　

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜ もうちょっと落ち着いてください。7秒くらい。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　　　

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜ もうちょっと落ち着いてください。7秒くらい。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　　　

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜ もうちょっと落ち着いてください。7秒くらい。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　　　

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜一気にクソスレになったな。ウヒョ。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　　　

　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜一気にクソスレになったな。ウヒョ。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　　　

ID:IuN2FPDQ
ID:Kw9+90T/
そろそろスポ板に戻りますよ
ドドリアさん

ほ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜い　　

　　　　　

　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜さようなら。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　　

／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　
　　|　 　　/ 　＜さようなれ。
　　| /|　| 　　　
　 //　| | 　　　　　
　Ｕ　 .Ｕ 　　

残念でした

さいたまよ、気にスンナ・・・

今日のメニュー

ベンチプレス　130ポンド　4＋2
コンパウンドローイング　120ポンド　10×3
ラットプルダウン　40ポンド　10×3
ラテラルレイズ　80ポンド　10×3
ケーブルアームカール　40ポンド　5×3
ケーブルプレスダウン　40ポンド　10×3
レッグプレス　230ポンド　10×3
レッグエクステンション　140ポンド　10×3
レッグカール　130ポンド　10×3
カーフレイズ　150ポンド　10×3
鍛錬棒素振り　100×3
短刀突き　左右ともに200
腕立て伏せ　100
握力グリップ　23�s　左右ともに300

>>248
おめー早く連絡よこせよ。電話もメールもまだ来てねーじゃねーか。誠意を見せろや、誠意をよ。
俺は15日の大東亜戦争終結日に靖國神社にいるから、そのときに土下座して詫び入れろや。

中学・高校の頃は、毎日筋トレやってたんだけど、最近はほとんどやって
ないな。ジョギングはやってるが。

腕立て 30×2
腹筋　 20×2
スクワット 30×2

バイトで筋トレサボりがち。
てかスレの空気悪いっすね。

>>321
ジョギングってどれくらいやってるの？俺は走るのは苦手だから、自転車で
ツーリングしてる。

>>323
５ｋｍぐらいかな。

ようやく平穏がもどった

遥々スポーツ板からのリンクで来たが
ここはどこだ？はて…

　マッチョなスレですね。。。

>>323
俺は手首が痛くなるのでプッシュアップグリップ使って腕立てやってます
足を椅子の上に乗せて、リュックに10キロの米2つ入れて背負って
やってます
俺は剛柔さんの方が筋通ってると思います

昨日のメニュー。

ジョギング約30km
ダッシュ500m×5
腕立て30×5
腹筋30×5
背筋100×5
スクワット30×5

まだ身体が出来てないから回数こなせない・・・距離は走れるけど。

３０キロって・・・もはやジョギングじゃない気が・・・

>>329
ジョギング30�qって凄いね。陸上部員？

３０ｋｍかよ・・・　５ｋｍがいっぱいいっぱいだな

>>331
陸上部はジョギングとは呼ばないような

↓俺と比べてレヴェルが違いすぎるなこのスレ・・・
腹筋：４０
背筋：２０
腕立て：２０
スクワット：３０

運動とは昔から縁遠い俺には、これだけでも結構辛い。

どうでもいいけど、ジョギングって筋トレなの？

たしかに走る距離は半端じゃないがウエートについては・・・・

２日に分けて周２のペースでやってる。
〜１日目〜
ベンチプレス　６０�`　１０回、７回、５回
スクワット　　６０�`　１０回×３
サイドレイズ　１２,５�`　１０回×３

〜２日目〜
アームカール　１２,５�`　１０回×３
腹筋　５０回×２

筋トレすると疲れて飯食えなくなる･･･特にいまは夏で暑苦しいし。

あのーいまだに1回も筋トレしてない>>1なんですけど、旅行行ってる間に300超えたみたいでうれしいです


>>剛柔氏上地氏
>>163のような、トレーニングの効果や効率については自分は詳しくはわからないし
腕立て50回を大目標とみなす俺からすればロードワーク３時間とか聞いたら(ﾟﾊﾟ)ﾊｱ?です
でも高校の時にそれぐらい頑張ってる友達は普通にいた(多分)ので、量が嘘だろとは思わないっすね。
いちおうマラソンスレなのでおまえ多杉だからネタだろとか、逆に少な杉だからしょぼいぞとかの煽りは無しです。
（まあもし自分が書き込んでたら、まっさきに少な杉と叩かれそうなのは漏れなのですが・・・

煽られたらなるべくスルー、煽る側の人も「この回数はネタだろ？」とか思ったら、
そういう回数を騙るような椰子はスルーしちゃってください

さていいかげん筋トレ始めなきゃ・・・いつの間にか夏休み一週間たってる欝

中山ひろくんが暴れてるスレはここですか

なんだこりゃ・・ここの人たちレベルが違うゾ。
剣道は一応武道の枠内だけど力はそんなに関係ないから筋トレあまりしないんだな。
ってもっとも、ある程度はするんだけど。。

２０kmから３０kmか。ハンパじゃねーな。俺も頑張ろう。地味に・・

ランニング３km
腕立て５０
腹筋５０
背筋５０
ベンチ４０×３０回　３セット
素振り５００
木刀素振り２００

・・・少な！！

腕立てってどの程度の腕立て？胸が地面に着くくらいまでの腕立て？

うなじが地面に付くくらいの勢い

>>341
わたしゃのは一応胸と鼻がつくくらいを目安にしとる。
>>342
そりゃアクロバティック過ぎじゃね〜

500とかやってるやつは筋肉番付みたいなことやってるんだよ

>>343ベンチやってるなら腕立ていらないだろ
　　　引く系統の筋肉が鍛えられていないではないか！懸垂でもやっとけ

腕立て30×3
腹筋30×3
背筋30×3
スクワット30×3
肩回し前後各々20×3

もう少ししたら回数増やすか…てか増やさねば(;´Д｀)

>>344
え？そうなの？
引く系の筋肉ってのはどんな筋肉？

広背筋とか

>>347
広背筋すか。

俺はベンチやって胸筋を軽く鍛えてみようと思ったのだがよくないのかな。
ちなみに腕立ては剣道雑誌に紹介されてた縦に曲げる方法なんだ。
これをすると剣道で使う筋肉が鍛えられるらしい。
引く筋肉か・・・

>>342
(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ 顔がめり込んでますよ。

>>343
胸と鼻が地面に着くくらいってことか。　胸と鼻が着くくらいってどのくらいかわからんかったｗ

>>348
三頭筋にきかせるということか。じゃあ両方やってもいいんじゃない

>>349
あ、確かに・・・

毎日クロール２キロ泳いでたら胸の筋肉を動かせるようになりました。
女なのに・・・。

>>350
うっす！！

剛柔は昨日結局どうしたの？

>>354
あのあと腕立て伏せ100回、鍛錬棒素振り300本、短刀突き左右ともに200本をこなして寝た。

剛柔っておもしろいな。なんか格闘技やってるのかえ？

胸筋ってどうやって鍛えるの？

>>356
剛柔流空手と大東流合気柔術、その他にもいろいろかじってた。今は道場には通ってない。
>>357
腕立て伏せとか、ベンチプレスとか。

どうせモテねーしマイクタイソンみたいになりたい。

>>358
剛柔さんは腕立ての1回の上げ下げに何秒くらいかけてます？
俺は最初ヘコヘコハイスピードでやってたら100回できてたけど
それは違うと言われ
ゆっくり5秒ずつくらいかけてやってみたら40回くらいしか
できませんでした

>>360
それがただしい腕立て伏せです

>>360
1回1.5秒くらいのスピードで、胸と顎が床に着く直前まで伏せて筋肉にしっかり負担が掛かるようにやってる。

野球をしてるんだが、どんな筋トレすればいいんでしょう？

本日のメニュー。

ジョギング約20km
ストレッチｗ

>>330-333
亀レスすまそ。
ご指摘の通り陸部じゃあありませぬ。別のスポーツなんだけど、今は基礎トレ。
けどまあ、走り込めば10kmや20kmは苦にならなくなるよ。
逆に15km以下だと練習した気になれなくなる。5kmとかwarm upの距離だから。
陸部だとジョギングって呼ばないのか。ロードワーク？

>>163は参考になるので要check。
といいつつ昨日5セットやってしまった俺はお馬鹿さん。
だから今日はジョギングだけ。

鍛錬棒素振り　300

握力グリップ　左右ともに300

>>366
筋トレには睡眠も大切だよ

おなか引き締めたいけど
効果的な鍛えかたない？

↑
常に腹に力入れる。これが一番いい。
ぜいにくつい照る場合は問題外だけど。

筋トレつっても。　
休憩いれながら長時間しないと駄目な人と
短時間でいっぱいしないと駄目な人いるんだぞ。　
だいたいは前者。

今回のスレは100回単位でやる筋持久力派が多いな。

>>371

たぶん本人は筋力アップしてるつもり

回数ばっかこなしてて使えない筋肉メンことボディビルダーでも目指してるのだろうか。

>>373
回数こなしてもボディビルダーにはなれないよ　

>373　君はボディビルダーなのか？

>>373
一般人はビルダーの様には中々ならない。

ボディビルダーはトレーニングよりも食べ物の方が重要。
普通の食べ物食べてトレーニングしても>376の言うとおりビルダーの様になることはない
あまり使えないのもそのため。
トレーニングして鍛えた筋肉は使えないわけじゃない

>>377
食べ物って何のこと？

>>378
たん白質を含んだ物

これを異常なほど食べてトレーニングするので、あんなのになっちゃう。

377 ：学生さんは名前がない ：03/08/09 09:58 ID:FDItm13g
ボディビルダーはトレーニングよりも食べ物の方が重要。
普通の食べ物食べてトレーニングしても>376の言うとおりビルダーの様になることはない
あまり使えないのもそのため。
トレーニングして鍛えた筋肉は使えないわけじゃない
379 ：学生さんは名前がない ：03/08/09 17:18 ID:FDItm13g
>>378
たん白質を含んだ物

これを異常なほど食べてトレーニングするので、あんなのになっちゃう。

おまえアホすぎ。卓球部か。しょうがないな

>>338を参照

魔法の薬＝プロテインｗのこといってるのかと思ったがちがったか

たんぱく質をたくさん摂ればビルダーになれるなら
サイコーなんだけどな

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ベンチプレス４０×８　６０×５　８０×３　９０×２
　　　　　　７５×９　７０×７
インクラインベンチ　３７×１０　４７×１０　４７×８
ディップス　１０回3set

ベンチプレス　140p　1＋1
コンパウンドローイング　130p　10×3
ラットプルダウン　45p　10×3
ラテラルレイズ　85p　10×3
レッグプレス　230p　10×3
レッグエクステンション　150p　10×3
レッグカール　140p　10×3
カーフレイズ　170p　10×3
ケーブルアームカール　35p　10×3
ケーブルプレスダウン　45p　10×3

>383 筋肉が回復するときに食べた効果が始めてでるから
やっぱ、トレーニングしなきゃだめでしょ。

>>387
前後よんでレスしろよ

今まで筋トレだけじゃ
全く筋肉つかなかったんだが
食事を牛乳、豆腐、卵、納豆、など、たんぱく質中心にして
トレーニング後には
VAAMを飲むようにした
さらに普段ペットボトルを買うときも
アミノサプリとかアミノカルピスとか
アミノ酸系にし、そして
マルチビタミンなどで必ずビタミンも摂取し
バランスをとるようにもした
最近少しづつ筋肉付いてきた

>>何やってもがりがりだというやつら
結局根性なようだ

腕立て伏せ　40×3
握力グリップ　23�s　60×3

>>389
マジレスしてやろうか？
筋肉つかない奴はやり方がよくない。
無酸素運動しなきゃ筋肉はつきにくい。

>>390
有酸素運動になってる。
持久力やスタミナついても
それじゃあ、あんま腕太くなんないでしょ？

（・∀・）イイスレだな。
俺は体調不良でここ4日間鍛えてないが。

身長172センチ、体重78キロ。
スクワットはこないだ20分で1000回やった。いや、吐きそうだった。
握力鍛えるのは５０キロの握力グリップを４０秒以上握ったり、
拳たて伏せをフローリングでしたり。
腹筋は３００回。
あとはジムで適当に。

いやー格闘技から遠ざかって２年目。やっぱサンドバックくらいは欲しいわ。

1pって0､何kぐらいなんだ？

>>393
1ポンドは約0.45�sだよ。

そうだったのか。

>>391
うん、そんなに太くならないね。贅肉が落ちて引き締まるって感じ。
>>392
武道は何をやってたの？スクワット1000回って凄いね。

もっと強くなりたいとは思わんのですか？

ガチンコの梅宮の前腕の太さが理想なんだが
前腕太くするには何する？

梅宮は何かの国体選手だったんだよ

>>396
大東流合気柔術と流派のわからない空手ｗ
空手はグローブ空手っぽいかな。総合入ってたけどｗ

スクワットは1000回はともかく、20分でやるのがきついよ。まじで体に悪いｗ

zaqd38758b9.zaq.ne.jp

>>399
なんかレスリングだった気が・・・違うかな？

>>399
なんの？彼の前腕いいよねﾊｱﾊｱ

>>400
おお、大東流か。俺もやってたよ。

>>404
俺のとこは何故か試合もあったけどねｗ
武田流みたいなねｗ

>>398
直心影流剣術の人が5�sくらいの鍛錬用木刀で素振りしてるのを見たことあるけど、
前腕が化け物のように図太かったよ。

腕立て　 30×3
腹筋　　 30×3
スクワット　30×3

プライドGP

>>407
グッジョブ。

>>405
大東流でも試合するとこってあるんだ。初めて知った。
武田流みたいってことは、籠手みたいの着けて闘うわけ？

腕立て20回やったら筋肉痛・・・・もぅ無理。

>>405
篭手つけるよ。
でもうちの大東流は正規じゃないみたいだから・・・ｗ
正規の大東流は試合しないでしょう。
うちの師範が護身術色を濃くしようとしたんだと思う。

ジムで筋ﾄﾚ＆ランニング二時間、水泳一時間やってｍつ。
某東急系ジムなんだけど８月は会費３０００円です。
夏休みだけでも試しにやってみたら？

>>411
そうなんだ。なかなか面白そうな道場だね。うちのところは試合はもちろん無いし、
来る者を拒むような保守的な道場だったよ。
>>412
ランニング2時間、水泳1時間って凄いね。俺はちょっと走っただけでもゼェゼェしちゃうよ。

>>408
ありがとー

レッグプレス　230p　10×3
レッグエクステンション　160p　10×3
レッグカール　150p　10×3
カーフレイズ　170p　20×3
アブドミナル　120p　20×3

久しぶりに筋トレした
疲れて上半身裸で寝た
風邪ひいた
辛い
もうやだ

自重でやっても、あんまし見かけの筋肉つかないでしょ
大学のマシン使えばえーのでは？
体育会も今はオフのが多いだろうし。

握力グリップ　23�s　60×4

筋トレって、腕立て、腹筋とかでいいんじゃないか？

このスレの香具師らはただの筋肉ヲタにみえるぞ。

皆さんのお体を拝見したい。。。(´Д｀；)

手にまめができてもうた

腕立て　腹筋　スクワット　５００回ずつが部活オフのメニューです。
実家にいるので、妹が俺の身体キモいといってきて欝です。

三島由紀夫が太宰は体を鍛えていれば自殺しないですんだ、と言っていた。
うつな大学生こそ筋トレすべきだね。

>>419
俺は闘う能力のUPのためにやっているけど。

女のボディビルダーはベンチプレス１２２ｋｇｍ挙げる。
お前らは女の子ちゃん以下って事で。

１の初体験の相手のソープ嬢です。
そうですね…たしかに彼はすごく変わっていました。
いくら話し掛けてもちゃんと返事をしてくれないばかりか、
なにか体全体から…うーんなんていうのかな流し忘れたあと２日くらいたった公衆おトイレみたいな臭いが…。
もう本当に死ぬほどいやだったんですけど覚悟を決めて…。えいやって無言の１の下着を脱がせたんですよ。
そしたら…なんていうのかしら、カントン…っていうんですか？
手で…その…皮を剥こうとしたら、なんかもの凄く痛がって鬼のような形相で
私をにらむんです！はやく終わってくれって心の中で叫びつづけてたんですけど、
こういう人に限ってなかなかイッてくれないんですよね…。そうこうするうち、
無言だった１が低く唸り声をあげて、腰の動きを止めたんです。
瞬間１の枯れかけたテッポウユリみたいになったアソコの先の皮が
うっすらと開いて、そこから緑がかった精液がドロリと出てきて…。きゃー思い出しただけで吐きそう。
っていうか今吐いてますグェｰｰｰｰ！！グェｰｰｰｰ！！！！！話を続けますね。
というわけで本当に１のHは最悪でした（涙）変になつかれて指名なんてされたら最悪なので、
適当にあしらってたんですけど、１が突然口を開いて
「あああああのさささ…ににににに２ちゃんねるってしししし知ってる？」って。
そんな映らないテレビのチャンネルの話されても困る〜と思ったんですけど、どうやらそれって
ネットの掲示板みたいなやつらしくて。なんか執拗にそのページとスレ…っていうんですか？
立てた立てた、俺が１だ！って言ってて、ぜひ一度来てくれっていうから、今日来てみたんですけど…。
なるほどね〜こういうスレをたてちゃう１みたいな人が、あんなに気持ち悪いＨ（それも初体験）
するんですね。もう本当にびっくりしました。もう来ません。さよなら１、はやくカントン治せよな！

>>425
天才児は消防の年齢で一流大学を卒業する。
お前は消防以下ってことで。

>>423自戒致します。

>>425
カブトムシは自重の１０倍の重さを持ち上げる事ができる。
お前はカブトムシちゃん以下ってことで。

トレーニングにもお盆があるの？

自分も毎朝ジョギング始めようと思います。
CMなどでやっている汗一杯かくジャージみたいなのはなんて言う商品か
知っている方いますか？フード付きが良いです。

サウナスーツ
確か渋谷センタースポーツで通販してますよ
でも、この時期にあんなん着たら熱中症でやられること請け合い

握力で100%のリンゴジュースを作る人達が集うスレはここですか？

>>432
さんくす。これとは別物ですな↓？
ttp://store.yahoo.co.jp/handsmall/a0859-03.html
↓買おうかとかとも思いました。
ttp://www.rakuten.co.jp/diet/426058/425505/

やられちゃいますか、熱中症。死ぬほど汗を掻きたいです。

みんなはどんな格好で走っているんですか？

ジャージ着たらやせるのか？
汗っくだけじゃないの？

別に痩せるために着るんじゃないよ？自分は。太ってないから。
でも顔はむくみやすい。
汗かきたいの、気持ちの良い汗を。

>>435
ラグビー部時代のジャージ（ダサい椰子じゃないよ）
ハーフパンツ
ウエストバッグ（中身：定期券、120円、家の鍵）

くらいか。

れすさんくす。夏ですが上は長袖なんだね。
おっとそろそろﾊﾞｲﾄの時間だ。

>>439
いや、半袖。
Tシャツ焼けがいやだからまくってます。

バランス感覚
一層老ける要因はこれの欠如なんじゃないかと推測
これについて精進すれば将来ボケなさそう

腕立て 30×3
腹筋 20×3
背筋 30×2
スクワット 30×2

夕飯コンビニ弁当はヤバイかな。
バイト帰りに買うジュースとアイスも。

>>442
せめてジュースかアイスどっちかにすれば・・・ｗ

減量スーツ、サウナスーツってスポーツショップでも売ってますか？
千葉なんですが。

>>443
おはようっす。
ジュースだけにしとこ。

>>444
スポーツショップによりますが、大きいとこなら売ってます。

>>445
俺は冷茶とアイスをお勧めする。なんとなく。
ジュースはあんまｲｸ(･A･)ﾅｲかと。俺的に。

>>446
炭酸飲料とか特に飲まない方がいいかな。
健康のために野菜ジュースで。ダメ？
トマト大嫌いだし。

まあ野菜ジュースはいいと思うけど、あんま飲みたくないでしょｗ

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

　　　　　　　　　/　　　／<＿＿　＼　＼　ﾍ /⌒/　荒らしがどうとかって、あなた方さぁ．
　　　　　　　　 /　　〆　　└--、ヽ、＼　-　＼　|
　　　　　　 　 ／ ﾚ＼　=ミ=、__/丶　　-　　　　　〉なんてゆうか．．．
　　　　　　　/ ﾝ/　　（- =、 >　<( ＼　　　　　　 |
　　　　　　　し/　 ﾐ 　 'ｰ--ヘ/　＼ﾐiヽ　　　　　{ 　そもそも板に活気がないんだよね。
　　　　　　 ﾘ/ 　 /　 　 ン　/("ﾐ 、 、ﾍ　　　　　 > 、
　　　　　　　| 　　　／<.o　ｲ 　'ｰ ヾ /　>、　　∠／ヽﾍ　コテハンしかレスしないような．．．
　　　　 ,.-／| 　　-=、_/　"|　　　_∠／　 ＼(⌒)　　 ﾉ　＼
　　 ／ |　＼ヽ 　　ヽ,-＼}　　 ∠ノ 　　　　　ヾ、　／　　　 ＼そう、「馴れ合い」
￣<　　 !　　`＼　　　　　　／＿＿＿　　　　＼／ ＼(
＿ ＼ 　 !　　　 > ー-- イ　 ＼_　　　￣￣＼_＼　　　　(　みたいなものを感じてしまうんですよ。
!　￣￣　ヽ　／{　　)＼　|　　　∠　　　　　　 ノ）ヽ、
堀之内九一郎（55歳）
株式会社生活創庫　代表取締役社長

>>ALL
ttp://fpj.peopledaily.com.cn/2002/08/01/jp20020801_19779.html
かわいい小学生の男の子ちゃんは腕立て３０００回する。
お前らはかわいい男の子ちゃん未満ってことで。

腕立て30×3
腹筋20×3
背筋30×2
スクワット30×2

>>448
野菜ジュースはトマトの風味が濃くなければ
飲めるよ。

>>451
凄すぎ。

１の初体験の相手のソープ嬢です。
そうですね…たしかに彼はすごく変わっていました。
私も仕事とはいえ人間ですから、いくら話し掛けてもちゃんと返事をしてくれないばかりか、
なにか体全体から…うーんなんていうのかな流し忘れたあと２日くらいたった公衆おトイレみたいな臭いが…。
もう本当に死ぬほどいやだったんですけど覚悟を決めて…。えいやって無言の１の下着を脱がせたんですよ。
そしたら…なんていうのかしら、カントン…っていうんですか？
手で…その…皮を剥こうとしたら、なんかもの凄く痛がって鬼のような形相で
私をにらむんです！はやく終わってくれって心の中で叫びつづけてたんですけど、
こういう人に限ってなかなかイッてくれないんですよね…。そうこうするうち、
無言だった１が低く唸り声をあげて、腰の動きを止めたんです。
瞬間１の枯れかけたテッポウユリみたいになったアソコの先の皮が
うっすらと開いて、そこから緑がかった精液がドロリと出てきて…。きゃー思い出しただけで吐きそう。
っていうか今吐いてますグェｰｰｰｰ！！グェｰｰｰｰ！！！！！話を続けますね。
というわけで本当に１のHは最悪でした（涙）変になつかれて指名なんてされたら最悪なので、
適当にあしらってたんですけど、１が突然口を開いて
「あああああのさささ…ににににに２ちゃんねるってしししし知ってる？」って。
そんな映らないテレビのチャンネルの話されても困る〜と思ったんですけど、どうやらそれって
ネットの掲示板みたいなやつらしくて。なんか執拗にそのページとスレ…っていうんですか？
立てた立てた、俺が１だ！って言ってて、ぜひ一度来てくれっていうから、今日来てみたんですけど…。
なるほどね〜こういうスレをたてちゃう１みたいな人が、あんなに気持ち悪いＨ（それも初体験）
するんですね。もう本当にびっくりしました。もう来ません。さよなら１、はやくカントン治せよな！

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'"￣ヽ　　　　　ヽ!!||||||||||||||||　　||||||||||!!"ﾍ　　　　 ＜　　幸せビーム！出しまくりなのに〜♪
ヽ　　　　　　　　　 ﾞ!!!||||||||||||　　|||||||!!　　 iヽ──　/
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||!'　　　 ／ヽ､　　　　 oﾞ＞┴＜"o　　 /＼　　 |'"￣| 1人はしゃいで〜♪幸せビーム！
＼　　／　　|ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､　|　　 |
　 ￣|　　　　|ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/　　 /　気付いて欲しいなー
　ヽ､ｌ|　　　　|ミミミ|　 |､────ﾌヽ |彡ｌ| |/　　／＿
　 ＼/|ｌ　　　 |ミミミ|　＼_/￣￣ﾌ_/　 |彡|ｌ/　　　￣／ だってこんなに楽しい♪
　　＼　ﾉ　　 ｌ|ミミミ|　　＼二二､_/　 |彡|　　　　　　ﾌ　　
　　　￣＼　　ｌ|ミミミ|　　　￣￣￣　　|ﾒ/　　　　　　 ＼時間なんだもん！！
　　　　|　＼　ヽ＼ミヽ　　　￣￣"'　　|/　　　　　　　　/
　　　 /　　＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/　　　　　　　／＿会話がなんだか途切れがち、どうしよう
　　／　　ヽ　ﾞヽ─､──────'/|　　　　　　　　￣／
. ／　　　　　　　ﾞ＼　＼　　　　 /　/ ＼＿＿　　　　わたしわざと、砂いじってごまかしちゃった！！
　　　　───'''"￣￣￣ﾞﾞヽ､__,,/,-'''"￣　　　ﾞ''─

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　　│.　　│　　　　　　 │.　　│　　　　　　　　　　 　 │>>1->>454　とりあえず氏ね♪
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　　　　　　　 ヽ　 ﾉ　　o　 ヽﾉ　　 　.　 ヽ　 ﾉ　　o　 ヽﾉ　　　　　　　　 （ 　AYA　 ）
　　　　　　　　 ヽﾉ　　 o　　ヽ 　 　　　　 ヽﾉ　　 o　　ヽ　　　　　　　　　 ヽ　　　　/
　　　　　　　　　ﾉ､＿＿＿＿i　　　　　　　ﾉ､＿＿＿＿i　　　　　　　　　　ﾉ　　　 ヽ
　　　　　　　　　　l　　 l　　l　　 　 　.　　　　l　　 l　　l　　　　　　　　　　 ﾉ.　　　　 ヽ
　　　　　　　　　　l　　 l　　l　　 　 　.　　　　l　　 l　　l　　　　　　　　　　ﾉ　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　l　　 l　　l　　 　 　.　　　　l　　 l　　l　　　　　　　　　　 ´~~l~~l￣l ~~｀
　　　　　　　　　　l　　 l　　l　　 　 　.　　　　l　　 l　　l　　　　　　　　　　　　 l　.l　 l
　　　　　　　　　 .（__⌒）_⌒）　　　　.　　　 .（__⌒）_⌒）　　　　　　　　　　 （~~（⌒）

お盆で帰省してたので、筋トレはちょっとお休みしてました。

着いた両手は肩幅ぐらいに
沈めた体は顎が床に付くまで
腕立伏せってこれでいいの？

手の幅を広げると胸筋、狭めると上腕（？）頭筋（二の腕）の重点的強化が
できるらしいよ。

手の幅を広げるときょうきん、狭めると腕の筋肉を鍛えられる
幅を肩幅ぐらいにしてやるとかなりきつい

昨日から軽いジョギングをはじめてみた訳ですが、
足にきております。。。

体重を60台から50台に落としたいなぁと思いつつ。。。
しかしおいら、上半身が弱いので腕立てとか腹筋したほうがいいかなぁと。
一応それもしてるんですがね。

その体重で足にくるとは足がめちゃくちゃ細いとみた

＞＞４６
無理して走ると骨膜炎になるぞ

>>461
一応チャリンコ好きなんで体の中で一番足が太いっすよ。

あんまり詳しく分かりませんが、使わない筋肉使ったから
筋肉痛かなと、乳酸たまってるのかなと。

一応関節とかその辺は大丈夫です。

まぁ筋肉痛があるからトレーニングは楽しいわけで気にせんでもよろしい
腹筋や腕立てはマッチョが目的じゃないなら雨の日にやるくらいで十分だと思う

足はむしろほっそりになってほしい訳で、遅筋ちゃんがんばってね。

どうせ晴れでもやることが無いので、オナーニする気にならないくらい
疲れてみたいなぁと思ってたり。。
ついでに身体だけでもイケメンになろうかなとw

>>458-459
成る程ｻﾝｸｽ
幅で効果が違うとは

ベンチプレス　５０×８　７０×３　８０×１　ここまではアップ　９０×２
ナロウベンチ６０×１０　５７．５×１０　５５×１０
ダンベルフライ　１０×１０　３セット
バーベルアームカール　１０×８　２５×６　３５×１　ここまでアップ４０×１
　　　　　　　　　　　３５×３　２５×１０　３セット

　　　とりあえず>>1頃しときますね〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┌‐‐‐┐
　　　これからも松浦亜弥をよろしく♪ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│.　　│
　　　　　　　　　　　　　　/´⌒`ヽ,　　 　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 __L＿___」__
　　　-＿__　　　　　　へ＠______／/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　:ﾟ::..,ﾟ,,ﾐ
　　　　　　　　　　　　 ＼(ノノノハ/　　　　　　　　　　　　,,...-:':::":~~　,,.. 　.~~""''':::..,,,
　─_＿___　______￣ 　　从＾ 。＾从　　　　　ﾄﾞｩ　　　　　　:::::, 　　　　　　　　:..::::::::　,
　　　　____　___　　　　　 ﾐ‐`‐r'｀‐､ ;y=ｰ　　　　　　　　 ~"''-::..,,,. ;;;;;,,,...:::--''''"~::::ミ
　　　　　　　　　　　　 （　　　b 　 ）　　　　　　　ヽ　 ﾉ　　o　 ヽﾉ
　＿__　__　　　　 　　/ ヽ　　　　/　　　　　　　　 ヽﾉ　　 o　　ヽ
　　　　　　　　 　　　∪／　　　l　　　　　　　　　　ﾉ､＿＿＿＿i
　　　..＿＝　　　　　／　　　　　l　　 　 　 　 　 　 　 l　　 l　　l
　　　　　　　　　　∠＿　　　　　l　　 　 　 　 　 　 　 l　　 l　　l
　-＝≡　　　　　　＼__ノ~/~~/~　　　　　　　　 　 　 l　　 l　　l
　　　　　　　　　　　　　　/__/　　　　　　　　　　　　　l　　 l　　l
──___________￣__-　 　 <_　)　　　　　　　　　　　　 .（__⌒）_⌒）

　 　 　 γ⌒⌒ヽ 　
　 　　 ﾉノノノハ）　　糞スレﾊｯｹｿだ〜〜
　 　　人‘ 。‘ 人　 とりあえずあややが保守。
￣￣￣∪￣∪￣￣￣￣

なんか下の方で俺が軽く叩かれてるんだが。
俺は自分の信じた事をやってるだけだよ。
別に非効率的って言われてもかまわない。
ただ何をやっていいのかわからかったから自分の限界って思うところまでやってみた。
試合前の焦燥感で何かしていなければいられなかったってのも多少あるが。

何か意見があったらまた指摘してくれ
よく見ると煽りにもいい事書いてあるしな
煽りでもかまわんぞ

とりあえずジムいって各項目10回4セットやったんだけど
何だか過去レス見たら超回復がどうのこうので、明日は行っちゃダメって事ですか？

>>472
どうなんだろう。
強度にもよるが１日は空けるべきじゃないかな？
またはランニング中心にしてみるとか。

それと超回復は個人差が有るみたいですが、超回復の兆しっていうのもよくわかりません。
要するにどういうサインで超回復したのか、という事です
ちなみに僕はキャンパスライフに憧れていた高卒19歳で大学生では無いですが優しくして下さい

>>473
ランニングですか・・・走りこむか・・・

超回復って何？詳しく解説していただけないだろうか？

>>475
軽くなら気分転換にもなるしいい汗かけまっせ

>>476
いや、それがよくわからないんですが、今ちょっと検索したらさわり程度わかりました
http://www.cramer.co.jp/training/rest/chokaifuku3.html　どうぞ

メニューによると2日間隔でトレーニングですね、休息も必要、と
もう寝ないと

>>477
ありが�d。それ相当の強度は必要みたいだね。
鍛錬については根性ありきの自己流だったから勉強しないとなぁ。

よかったら適当に登録しといてくれ
[email protected]

おれパワーリフターだけど上地君は根性があるみたいだが
ウエイトの知識がなさすぎるよ。格闘技はよく知らんが筋肉に
ついては詳しいので聞いてくれ。
同一部位２日間隔ではよくないよ

タイク・マイソンはカブレラよりも腕周りが太いんだろ？
５６ｃｍ位だっけ？

ジム楽しいなぁ
後期始まったら大学のウエイト施設の許可もらって
空いてる時間にやろうっと

>>481
もっと間隔を空けたほうがいいかな？
ウエイトの類はダンベルくらいしかやってないんだけどそれでも休養は必要なもの？
次の日に筋肉痛なったりとかは特に無いのだが。
あと下半身の筋力を上げたいんだけど何かおすすめのメニューを教えていただけるとありがたい。
とりあえず今やってるのはサンドバッグを担いでスクワット１００回を３セット。
３ヶ月前から初めて週３日やってる。
足回りだけ太くなって効果は特に感じられない。
踏み込む時のスピードと蹴りの威力を上げたいんだ。

>>481さんは相当すごいのですか？
ベンチ１５０くらい？

>>484
筋肉量＝筋力じゃないからね。
ｵｽｶｰﾃﾞﾗﾎｰﾔの筋トレメニューを前にどっかの雑誌で見かけたけど、
ベンチでもその他マシンでも自重でも心がけてることは、勢い付けて素早くやることらしい。
チンタラ高重量を低回数ってのは見かけの筋肉だけは大きくなるけど、
実際の筋力は体重増加分には比例してないんだって。
筋肥大ってヤツですね。ウェイト制でないスポーツなら重量重視の低回数のベンチ・スクワット・デッドリフトで良いかもしれないけど。

ウェイトよりスクワットジャンプくらいが良いような気がする
２０×３セットくらい。もち毎日。

>>484
ダンベルでもどれくらいの強度でやってるのかで休養日の間隔はかわり
ます。筋肥大、筋力アップはベストは8〜10回で限界がくる重量でトレ
することです。あまり低回数のトレはよくないと思います。
下半身の筋力を上げるには、バーベルスクワット、レッグプレス、
レッグカール、レッグエクステンションが基本的ですが、一番は
バーベルスクワットです。でも器具が必要になりますね。

＞サンドバッグを担いでスクワット１００回を３セット
　これは筋持久力のトレになります。よくこんなきついトレできますね。
おれには無理っす。
　上地さんは基本的に強いと思うので、それならもっと楽しく効果的な
ウエイトトレやってみたらどーでしょうか。筋力も筋肉も、みるみる変わっ
ていくと思いますよ。

>>485
マックスはベンチシャツというのを着るとき以外やらないのですが
ノーギアでは１１５×８レップが最高です。

飯食う2時間前くらいのジョギング10000mは欠かさずやっているさ。

>>486
Mrオリンピアという世界最高のボディビル大会のチャンピョンは
ホリフィールドのパーソナルトレーニングをうけてました。

＞勢い付けて素早くやること
これはスピード目的のトレでは有効です。
＞筋肉量＝筋力じゃない
これは他の人と比べたら確かにそうですが、同一人物では筋肥大＝筋力アップと
なります。見せ掛けの筋肉というのは考え方の問題ですが、例えばパンチ力には
広背筋が関係するのに大胸筋ばかり発達していたら見せ掛けの筋肉になるという
ようになるかもしれません。確かにウエイトで鍛えた筋肉が直接競技に役立たせ
るのは難しいですがプラスになるのは間違いないです。

そうですか。わざわざどうも

491
×ホリフィールドのパーソナルトレーニングをうけてました。
○ ホリフィールドのパーソナルトレーニングをしていました。

間違った。スマソ

　　　　　　_,,..----――----､､..._
　　　 　 ,, ";;;;;;;;;;;;;;;;;::::::;;;;;;::::;;;;;:::::::::::::::`､
　　,ｲ';;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ､
　./;;;;;;;;;;;:;:::;;;_,..　--――---　､ ;;;;;;;;;;;;;;;;;;}
　{;;;;;;;;;;;,,／ 　　 　　 　　　　 　　 ＼;;::;;;;;;;;}
　{;;;;;::::/ 　　　　　　　　　　　　　 　 ｀ ､:;;;;;;}
　 {;;;::/::　 　 ,,　　　　　　　　 _..､　　 　,i;;;;;}
　　|;;;|:: 　　''"""ﾞ` ...　　　''"""ﾞﾞ` 　 　 };;;}
　　iヽ|::　　 ｲ〔oﾟ〕>:::　　　ｲ〔oﾟ〕> 　　 i;/､
　　|　i:: 　　　　　'　 :: 　　 ｀　 　 　　　|" |
　　 i　}:: 　　　　　　 ::j　　　　　　　　 　i　|
　 　 i ,|:: 　　　　　 ,( o _,o )､　　　 　　 | |　
　 　 i､|:: 　　　　　'　 _ j_ 　　ヽ　 　　 　iJ
　 　　.|:: 　 　 　 　 ←ｰ'_→　　　　 　　 i　
　 　　 i:: 　　::　　　　 ー '　　 :: 　　　　,i
　 　 　 {､ 　 ::::..　　　　　　　　::　 　　 ﾉ　
　　 　　 〉､::::::　｀　 ー--―　　'　　　 {　　
　 　　 /　 ＼::::: 、::::::::::...........　　　 　ﾉi

まぁ、でも、ボクシングでは、
ウェイトで増やした筋肉＝脂肪ですけどね

>>489
体重何キロ？
ノーギアの練習のときも胸でいったんとめてやるの？

>>496
体重は８８〜９０ぐらいにしています。ベンチは練習では胸で止めません。
バウンドとか、けつ上げはしませんが、レップのスピードは速くしてしまいます

昨日さ、友達と話してたんだ。んで、夏休みに何するかって話題になったんだけど、
「俺今年、靖国神社に参拝に行く」とか言い出したんだ、その友達が。
「えっ？」って思ったよ。だってそいつ去年まで「靖国」の「や」の字も言ってなかったんだぜ。
それが突然「靖国に行く」とか言っちゃうんだもん。
「去年は行かなかったんだよね？」って俺が聞いたら、
「行かなかったけど、今年から行くことにした」って言うんだ。
「何故行くようになったの？」って聞いたら、「国家の」とか「誇りが」とか
今まで触れたことすらない言葉を使ってんだよね急に。
俺は別に「靖国に行くこと」自体には何の否定もしないよ。
去年もその前の年も毎年毎年、靖国に行ってた人に対してはね。だから左翼とか言わないでください。
でもさ、北問題で去年の９月から突然日本が右傾化してるってのは分かるけど、
流れに乗っかる、ムードに押される、雰囲気で決めるってのはマジ怖い。
洗脳されてるっていうのかな。自分をしっかり持っていないって言うのかな。
上手く言えないんだけど、大学生だったら少しは自分を持てよ、周りに流されんな。
こういう主体性の無い、意思の無い行動こそが国を危うくすると思うんだよ。

>>486
つまりはスピードを上げるには素早くやればいいって事？
ウエイト制の試合も出るには出るけどその時点の自分の体重のクラスに出るので特に体重は気にしてないな。

>>488
１０回くらいで限界がくる重さがわからないのでまずそこを知るところからはじめないとな。
近いうちにシャフトとプレート買ってきてやってみますわい。
ウエイトって最短でどれくらいの期間で効果が感じられるものなの？

筋肉馬鹿には取れない500です

>>499
個人差はあるけど３ヶ月でテキメンだとおもうよ。
あとウェイトやるときは最初は無理しないほうがいいよ。
コツをつかんでからじゃないと間接痛めたりする場合がおおい。
ゆっくり自分のペースをつかんでいくのがよいかとおもう。
あとあんまり他人と比較しないこと。
スポーツ板のキントレスレをチェック汁。
柔剛が煽られるのもうなずける。ここ大学生活板だし…。

剛柔だった。鬱だフロントプレスしよう…。

失恋のやけくそで筋トレ初めて早一ヶ月・・
少し身体が締まってきたかも。

有酸素運動として自転車で一日おきくらいに
一回２５キロ走ってるけど、ガンガン痩せてきた。
生まれて初めて腹が割れてきてなんだか感動するﾜｧ・・

1日ぶりのジョギング。ほぼ同じ距離を走った訳ですが、足の疲労度は随分軽減。。。
飯前の体重がまもなく50キロ台に突入しそう。。。

>>503
1日25キロってっと1時間ちょい?漏れ毎日のようにやってるが変動無しだなぁ。。。
腹割れってどれくらいっすかね？なでなですると山がわかるくらい？

>化学科
昨日は無礼なカキコすまそ。
酒飲んでました。今読み返してみると、非常に恥ずかしい。

>>499
続けようと思うなら、ジムでやった方が良いと思うよ。
家にベンチセットあっても邪魔になるだけだし

>>501
３ヶ月でテキメンですか。
できれば極力体重を増やさずに筋力と持久力を上げたいんだけどそれは可能？
剛柔さんは俺を擁護してくれたのでその件については水に流してくれるとありがたい。

>>505
近所のジムの会費はちょっと高いので・・・
大手だからかな。
おそらく買った方が安上がりなのでそちらにすると思われ
今日は母校のトレーニングルームで軽くやってきたよ

今日やったこと

地稽古３分×１０
基礎稽古３０分くらい
移動稽古３０分くらい
形をいろいろ１時間
自由組手　３分×５
打ち込み　２０分
組手　３分×２０
部分鍛錬いろいろ　３０分ほど
ロードワーク　１時間
腕立て　ゆっくりと１００回
腹筋　速めに６００回
背筋　プレート持って１００回
スクワット　６０キロ３回３セット
ベンチプレス　８０キロ３回３セット＋１回
デッドリフトらしきもの　４０キロ１０回
シャドー３分×５
打ち込み３分×５

ロードワークとシャドーと打ち込みは帰ってからやったけどウエイトやったせいか筋肉がやけに張ってました。
ところでアルコールは筋肉に悪いのかな？
そこそこに酒好きな俺としては非常に気になるのだが。
悪そうだな。　　

>>507
おそろしいメニューですね。
おれは今となっては格闘技をやっておけばよかったと後悔しています。
ウエイトは格闘技の補助でやれるしね。

＞ところでアルコールは筋肉に悪いのかな？
アルコールは体内で作られるテストステロンの分泌を少し妨げてしまう作用
があるそうです。テストステロンは筋肉と密接な関係があります。いわゆる
ステロイドと呼ばれるものの中に合成のテストステロンも含まれます。
　ウエイト関係の競技をやっている人の中にはアルコールを嫌う人もいます。
が、しかし一流の人でも全く気にしない人もいます。飲みすぎなければ問題
ないと思います。

>>506
加圧筋力トレがトレンドのようだ・・
ttp://homepage3.nifty.com/conditioning/shinbun1.html

数年前から目をつけてたけど俺にはもう意味ないんで紹介しときます

エロエロランキング
http://z.peps.jp/tknb
http://z.peps.jp/tknb1
http://z.peps.jp/tknb2
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http://z.peps.jp/tknb7
http://z.peps.jp/tknb8
http://z.peps.jp/tknb9
http://z.peps.jp/tknb10

>507
いったい何時間かけてそのメニューやるの？
俺だったら吐きそう…つうかみんな強いなあ
俺筋力的に自慢できるのデッドリフト200kやれるぐらいだよ
体重83kでベンチ110kはしょぼすぎる…(つД｀)

>>508
今からでもできるのでは？
体はできているのだし極真のようなフルコンタクト空手ならいけるかと思う
テストステロンというのは初めて聞いたよ。
これは体がどのような状態に分泌されるものなの？
俺はおそらく呑みすぎなので気をつけます

>>509
すごい！！でも難しそうだ。

>>511
昨日は休憩はさんだりで道場では６時間弱
家帰ってから２時間くらい
今日はバイトなので道場でやってるメニューは無し
ところで体重７０�`でベンチは何キロ上がれば良いでしょうか？

>kyoto
ﾏﾀｰﾘいきましょ。もともと格闘技と筋トレではお互い話がかみ合わない
というのは慣れてる。間違いがあれば指摘してほしい。

>>512
格闘技やりたいが今から部に入るのも気まずいし、近くに道場もない。
ついでに腰も悪い。
　テストステロン＝男性ホルモンで、これにより蛋白質の同化がおこり
筋肉をつくる作用がある。中〜高強度の筋トレでも男性ホルモンの分泌
を一時的に増やすことができる。女はテストステロン値が男の１０分の
１以下しかないので筋肉がつきづらいといわれている。
　答えになっていないかもしれないがスマソ

自然系マッチョでも海やプールに行かねば無意味　　嗚呼なにやってんだ俺

ベンチ６０×１０　８０×１０　１００×１０　１２０×８　１３０×６
１４０×２　１５０失敗
バーベルカール　５０×１０　５５×１０　2set
ベントロー　６０×１０　８０×１０　１００×１０2set

頼んでおいたトレーニング器具が届きました
楽しみ　ワクワク

俺も自然系マッチョ、大して筋トレしなくてもみかけは良い方。
だからこのスレ読んで皆の熱意に感心。汗くせーけどいい根性してやがる。
見習う。
>>514
その焦り、少し解るわ。在宅BOYZから脱皮しねーと

>>513
腰は１度やってしまうとなかなか治らないらしいね。お大事に。
筋トレ以外にテストステロンを分泌する方法って無いのだろうか？
アイアンマンとか見ると女でもすごい人いる。
見たら気持ち悪くなった。

>>514
まだ間に合う！筋肉あると年上のお姉さんにモテるよ。

今日はバイトだったので少なめ。
パワーベスト着て走ったら普段の半分も走れなかった。
他は脱いでます。

ロードワーク　ちんたらと３０分
シャドー　３分×５
ラッシュ　１分×１０
バッグへの打ち込み　いろいろやって３０分ほど
ストレッチ　１０分
上段回し蹴り苦手だから重点的に　３０分

ここからベスト着用
パワーベスト着て腕立て　根性で１００回
同上で腹筋　３００回
同上で背筋　９０回
同上で四股立ち　１分でガクガク
同上でスクワット　４０回でギブ

無差別級の選手はすごい。
こんなに重くてあんなに速く動けるんだから。
今日は自分のへタレ具合を思い知った。
特に足が弱すぎ。ウエイトは必須のようです。
器具買うまでパワーベスト着てやってみますわい。　

＞＞５１８
ステロイド

>>519
巨人の星にでもなろーってかい？凄い世界にお住まいだな。
お前がヘタレなら俺なんてなんと形容すればいいのやら…
マサにガスだね！

俺も地味ながら筋トレやってみるわ。
有意義な努力に向かってる自分に、乾杯！

>>520
あれって心臓に悪いんじゃなかったっけ？

>>521
足が弱いって事。

個人的にはベンチは体重の1.5倍、スクワットは2倍
デッドは2.5倍ぐらい上がればカッコはつくと思われ
ただ手の長さと足の長さによってだいぶ偏りが出てくる
俺は身長（174）の割に手が長いからデッドは得意だがベンチは弱い…

ベンチ２倍
デッドスクワット３倍

ほんのジョークなのに知識がなさ杉ですよ＞上地氏

>>525
実はステロイドって美容と健康にいいとか？
ってか俺の体重だとベンチ１４０できなきゃいけないのか。
デッドリフトなんかさらに無理くさいな。

>>518
雑誌にでてる外人ビルダーはほとんどステロイダーなので気にしない方
がいい。テストステロンの分泌を促すサプリメントはあるがほとんど効果
は期待できない。プロホルモンと呼ばれるサプリメントは禁止薬物で、副
作用があるので使ったらやばい。
>>523
詳しいですね。身長は同じぐらいですが私は腕が短いです。　

昨日はジョギングを３０分した。異常に疲れた。持久力がなさ過ぎる。
＞上地
スポ板からの煽りはスルーすべし

>>化学科

トータルいくら？

>>527
ということはやはり正攻法でテストステロンを出すしかないんだね
さすがに副作用は困る
ロードワークは３ヶ月くらい続けるとかなりの変化をかんじられるのではないかと思う
ところでスポ板で何か祭りの催しでもあったのかい？

>>528
学連の人？それともスポ板の人？ただでさえ出場者少ないのに体重
かいてるから記録で誰だかバレルので前にかいたベンチで勘弁して。
スポ板の住人がまた来るかもしれないので。
>>529
いや524がスポ板から煽りにきたのかと勘違いしただけ。パワーのこと
知ってるので。
　体重７０ｋｇでベンチ１４０ｋｇ挙る学生はほとんどいないよ。大会
ではベンチシャツきた記録だしね。まずは１００ｋｇめざすべし。
　ロードワークまずは３ヶ月がんばる。
　
　

http://www.jpa-powerlifting.or.jp/jpa-jihou/jihou/jpajihou102-1.htm

ギアあり？？
弱すぎじゃね

>>531
これいつの大会の結果だよ。昔のじゃん。
じゃあ聞くがそれぞれの種目でどれだけギア効かせてると思う？
528が学連関係者じゃないことはわかったが。

＞＞５３２
知るかデブ

＞ベンチ２倍
＞デッドスクワット３倍

これ本気で書いてたのか。かなり痛いな

＞＞５３４
痛いのはお前だろ
専門にやって弱いからってｗｗｗ

＞＞５３４
　パワー式で素人がやってると思ってたのか。かなり痛いな

まあ才能のある香具師は大学でパワーなんかやらないだろうし無理もないか

俺筋肉はまあまああるけど、脂肪もあるんだよな・・・。
脂肪はもうちっと、うっすらある程度にしたい。
積極的に有酸素運動やらない俺も悪いんだが。
やっぱ有酸素運動はシャドーだけじゃなく、稽古もどっかにいかんとだめか・・・。

>>538
ランニングで十分じゃないの？

>>530
まずは１００�`か。少しずつやってみるわ。

>>538
シャドーだけで絞るのはなかなか難しいのではないかと
俺はロードワークで体を温めてストレッチしてからシャドーやってる
有酸素運動なら自転車やロードワークや縄跳び、水泳などが良いのではないだろうか
体を絞る為にどっか通うならボクシングとかキックのジムなんていいと思う

今日もバイトだったので軽め。ベストは休みにした

ロードワーク１時間
シャドー３分×５
バッグへの打ち込み　いろいろと３０分ほど
ヌンチャクが発掘されたので１０分くらい遊ぶ
形をいろいろ　２０分くらい
腕立て　１００回
腹筋　５００回
背筋　２００回
スクワット　１００回
ダンベルで適当に１０分くらい

しかしあれだな。ウエイトリフティングやアメフトやってる香具師がかかってきたら恐ろしいな
アメフトの選手はタックルの衝撃が１�dを超えるらしい
鉄甲でも無ければ太刀打ちできないだろう
リアルで立会いそうになったら逃げるわ

最近バルクアップばかりもとめていたため
でかくはなったがかっこよい体は失った…
体系維持しつつ筋力伸ばすのって難しいなあ
今日はデッドの日
デッドリフト　100*6 140*3 180*3 190*1 140*3
懸垂 限界まで×3セット
ワンハンドロウ　40*12 45*10 50*6 60*2
ナローラットプルダウン　70*10　80*8　90*6　100*3
リストカール　40*25　50*12　55*10　60*8
ハンマーカール　25*6　30*3　25*6　20*8
鬼のような前腕が欲しいなあ
腕マッチョにあこがれる今日この頃
俺ウエイトリフターだけど喧嘩なんて怖くてしたことないよ（´∀｀）

このスレの住人は勉強はしてるんですか？

これから出稽古行ってきやす

>>542
バルクアップ＝筋肉がつくって事ではないの？
かっこいいと思うけどな
俺も喧嘩は怖い。くだらん事に巻き込まれてﾀｲｰﾎされたくないものだ

体をほぐすために軽くやった

シャドー　３分×３
基本　１０分くらい
移動　多分１０分
ストレッチ　１０分
バッグへ打ち込み　１０分くらい

遅刻しそうな事だしそろそろ逝くかなっと

>>543
英語だけやってる。あとは映画見たり読書したり酒呑んだりバイトしたり
人生勉強の試験あったらＡ取れるかも

＞＞５４４
いっきに筋肉をつけようとすれば脂肪もついてくるんだよ
三土手で検索してみろ！ここまではいてないと思うけどね

上地＝剛柔＝中山ひろだろｗｗｗ

剛柔が消えたら突然上地でてきたしｗｗｗ

☆楽しいことがたくさんあふれている☆

http://mfre.org/?140666

クレア君って誰ですか？？

>>539
ランニングがあまり好きじゃないんだよね・・・。
>>540
自転車、今実家でエアロバイクやってる。でも実家じゃないとできない・・・。
キックのジムなんてのもいいかもね。でも俺は道着が好きなんだよなｗ

>>543
こないだゼミ合宿行って猛勉強しましたが何か？
平均睡眠時間1時間半だった・・・。

俺は武道は喧嘩で絶対負けないためにはじめたからなぁ。
俺は競技よりも現実生活のトラブルに対処するほうが大事。
俺の格闘技理念は護身術だから。

>>550
しかし実生活で喧嘩になる状況ってそんなないっしょ？

>>551
ないね。俺はかなーり温厚で喧嘩ももちろん売らないし。
しかし、万が一あった時に対処できなければ終わりなんだよ。
暴力に屈したら俺の存在価値はなくなる。

>>552
なんか熱いねぇ、ｶｺｲｲぽ

>>546
見てみた。恐ろしい。見た目は猛豚ってかんじだね
空手の鍛錬のためにウエイトを使い始めたようだ
何気にうちの近所に主宰するジムがあるらしい
ロードワークついでに今度のぞいてみるわ

>>547
大会があったのでしばらく２ちゃんは控えていた
このスレを見れば疑問は解決するのではないだろうか
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1060273945/l50

>>550
グローブ空手なんていいんじゃない？
あるいは極真や無門会

喧嘩売ってくるような奴は厨房でもない限り大抵相手の方が強いから
何やっても無駄だよ
喧嘩を売られにくくする効果があるぐらいかな

>>555
pu

＞＞５５５はｶﾞﾘｦﾀっぷぷうぷぷぷぷぷｐ

>>550
そうだねぇ。とりあえず家の近くの大道塾が気になってるんだがｗ
極真は精神は好きなんだけど、ルールが微妙なんだよね俺的に。
しかし学業も地味に大変でねぇ・・・。

>>555
大体は自分が強いと勘違いしてるヤシだよ。

微笑ましいを通り越して…

>武道経験一応7年

こういう手合いに違和感を覚えるのは何故だろう？

今日雨だからｼﾞｮｷﾝｸﾞ辞めよ思ったけどどうせいつも汗かいてビショ濡れだった事思い出した。
行ってきまつ。


内Ｐ見てから

>>560
そんなやついくらでもいると思うぞ。言うか言わないかを別にすれば。
例えば小学校から柔道or剣道をはじめて高校まで続ければ10年は行くわけだし。

>>555
大抵は素人か喧嘩屋気取りじゃないだろうか

>>558
大道塾いいなー。生まれ変わったら次の人生はフルコン専門にやりたい。
大道塾は胴衣がかっこいいんだ
昔練習用の胴衣で偽物作ろうとして刺繍した事があった

>>560
必ずしも武道歴＝強さではないし特に気にする必要は無い

>>561
夏だと雨の日は体が適度に冷えるから俺は好きだな

＞必ずしも武道歴＝強さではないし特に気にする必要は無い

全く的外れだな。

>>564
それが当てはまるのだったら俺は今頃(ry
つまりは稽古の密度や質の事を言ってるんだよ

＞つまりは稽古の密度や質の事を言ってるんだよ

だからなんだよ？くだらねえレスつけてないで早く寝ろよｗ

>>566
今日起きるの遅すぎたわ俺

>>567
ところでおまえは何のために鍛えているのかい？
何か競技を続けているのかな？
よかったら聞かせてくれ。

>>568
空手やっててその補強で適当に始めた

>>569
そうか、それならば君にはそれほど違和感を覚えない。
失礼した。

大道塾の沖縄支部に中学生の時入ってたな
みんな片手で片腕で拳立てするんだけど
俺は厨房で膝付いてやってたな

比嘉先生、元気だろうか・・・・

>>570
よくわかんないけど別にどうでもいいよ

>>571
片手でやると顔が真っ赤になって恥ずかしいよね
沖縄っていいよな。俺の欲しいものが全て揃ってる

俺が道場に入門したのは中学１年の最初。
で、浪人までやってたから８年になるんだが、最後の方は週１とかだったから
７年にしといた。検定も５回分受けてないし。

まああれだ。あんま気にスンナｗ

あれ？計算間違えた？
７年か浪人までなら。これはスマソ・・・。
寝不足で頭が狂ったか・・・

もまえら武道家なら場所（スレ）をわきまえ汁！

>>576
一切武道ネタは禁止にしろってこと？

>>577
一切とはいわんが節度はあると思われ。

>>578
目安がわからんから決めてくれ

>>579
板の名前とスレ題名を頭に入れてレス汁！
具体的な目安はケース倍ケースなので
なんともいえない･･･。ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>580
武道も体つくりの一環と考えられないだろうか

>>581
そうだけど一般的な大学生のためのスレだし。
ここでやめとく。

>>582
自治乙。一応自制に挑戦してみるわ

http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1060273945/l50

武道系はこっちでやれ

ところでかっこいい体って言ってもどのくらいが理想なんだろうな
やっぱり中田やイチローぐらいにならないといけないんだろうか？

↑ここ見てみろｗ大変なことになってるぞｗ

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1061525570/l50

たしかにﾀﾞｲｴｯﾄ目的で筋ﾄﾚしてる漏れには多少居心地悪かった

ハンマー投げの室伏187cm。巨人の清原188cm。
スピードスケートの清水161/2cm。400mハードルの為末169cm。

人の能力を身長を無視して評価するテメエらみてえなバカな素人が多すぎるから
はっきり教えてやろう。すぐに自分がバカだったことに気づくだろう。

室伏や清原にあれだけの能力が備わっていてあれだけの選手になれてあれだけ活躍できるのは
身長が高いからだ。あれだけの身長があるんだからあれぐらいの能力が備わっていて当然だ。
あれぐらいできて当たり前。あれぐらいできないようじゃ情けない。当たり前のことをしているだけだ。
つまり、◆"身長のおかげ"◆だ。身長のおかげでもっているようなもんだ。身長が低かったら
あれほどの能力はなく、あれほどの活躍もできなかったはずだ。身長が低かったらスポーツ選手にすら
なれなかったかもしれない。この２人はただ身長に頼っているだけだ。身長に頼らないと何もできない
情けない奴だ。清水や為末は違う。身長が低くてもスポーツ選手になれたすごい選手だ。身長が低いのに
信じられないほどの能力を持っている。しかもあの身長で自分より20cmも30cmもでかい選手に勝つ。
それがどれだけすごいことか。この２人は身長に頼らなくてもスポーツ選手になれてあれだけ活躍できる
すごい選手だ。室伏や清原とはわけが違う。清水や為末のほうがはるかにすごい。

これで頭の悪いテメエらにもわかっただろう。本当にすごい選手は誰なのかが。

室伏や清原・・・たいしたことはない。身長が高いからもっているようなもの。
　　　　　 　　 　身長を考えればあれぐらいできて当たり前。身長のおかげ。・・・★能力−身長＝実力★
　　　　　 　　 　身長を考えれば普通のレベル。身長に頼った卑怯な選手。
　　　　　　　　
清水や為末・・・本当にすごい。身長が低くても世界一・日本一になれる。
　　　　　　 　　　身長を考えればとんでもない能力。まさに超人レベル。・・・・・・・★能力＝実力★
　　　　　　 　　　身長に頼っていないフェアな選手。

高い身長をスポーツに生かすのは立派な反則だ。身長が高い奴はスポーツをするな。
身長に頼った卑怯なスポーツ選手・スポーツマンはアンフェアだから消えろ。

>>588＝チビ

>>588はばかっぽい

室伏はハンマーじゃ小さい部類だぞ

また荒れてきたな

>>589=１５８ｃｍ
>>590=低学歴
>>591
だが室伏のしんたいのうりょくがすごいといわれてるのは身長のおかげ
あと２０ｃｍ低ければ池谷（弟）以下だろう

言われてみりゃダルビッシュの言う事は正しいような気がする
素人目ですが

>>593
でもハンマーの中じゃ他の外人より全然小さいのに
世界ランキング一位じゃん
やっぱ実力じゃん

>>594さすが良く分かってる
>>595
たしかにハンマーのなかでは大きくはない
しかしそれは５ｃｍ程度平均より低いだけしかもハンマーでは身長よりも体重のほうがはるかに重要
十分挽回できるレベル
清水を見てみろ１６１ｃｍだぞ　一般人の中でも馬鹿にされるようなチビが金メダル取ったんだぞ
相手は１８０〜１９０なんて当たり前の相手に
為末においては身長は１６９ｃｍまあ平均程度は有るしかしハードルなんてのはどう考えたって身長あったほうが有利だろ？
しかも４００ｍハードルなしで走っても相手のほうが速いという状況。その中で究極のハードリング技術を身につけた為末は
最強のアスリート！なんか文句あるか

まるで好体格は努力してないみたいな言い方だな

室伏は体重なんて一番軽いんじゃないかと思うほど
細身の気がするんですけど

室伏のトレーニング結構すごいよ

清水のトレは凄すぎ

そよ風のように600

室伏は首の太さがすべてを語っている気が。あの太さはやばいよ。


ところで富士山登ったんだが…
ありゃいい運動になるな。

>>596
馬鹿じゃねーのか？
ハンマーのトップレベルで100ｋｇ超えてないのは室伏ぐらいだよ
彼はすさまじい努力で海外選手との身長、体重差を埋める
技術を身につけたんだよ

俺は今日からジョギング始めるぞ

室伏は多少の努力はしているだろう
しかしそれは為末清水の比ではないのは言うまでもないだろ？
室伏は１８７ｃｍあって世界三位どまり
為末は１６９ｃｍで銅メダル　１８７ｃｍあれば間違いなく金あわよくば世界記録も狙える
清水は１６１ｃｍで金腰痛持ちで銀　１８７ｃｍあれば間違いなくダントツで世界一
最低１００年は破られない世界記録を樹立すること間違いなし
逆に室伏が１６０ｃｍ台ならメダルはおろか親父の記録にも遠く及ばない

室伏は５ｃｍ上の相手に勝ってるだけ
為末や清水は
２０ｃｍ〜３０ｃｍ上の相手に勝っている
しかもこの中で一番実績が上なのは１６１ｃｍで一番小さい清水！！！！！
だれが一番すごいアスリートなのかははっきりしてるだろう

漏れも今日から筋トレ始めよっと!
胸筋とか肩の筋肉とか逞しい腕がホスィ!

おめーらおかしいんじゃねーの？
身長がなんたらかんたらいってるけど、
身長が高かろうと、低かろうと最高の記録が出せたやつが
最強のアスリートなんだよ。

ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ消えた？

ダルビッシュは確か身長１９５位あったな・・
たいして早いタマ投げなかったけど

競馬の騎手なら小さい方が有利だし

>>608
ﾀﾞﾙﾋﾞｯｼｭなんてのは糞！
身長に頼っているアスリートの典型。いくら二年とはいえ１９４ｃｍもありながらマックス１４９ｋｇはゴミ。生き恥。
１７０ｃｍだったら１２０ｋｇいくか微妙なくらい。
>>609
極まれにひくいほうがいいスポーツも有る。しかしそれは圧倒的に少数。
身長がすべて　バスケット　バレー
身長がないとつらい　陸上　野球　ラグビー　アメフト　サッカー　ハンドボール
身長ががなくてもぎりぎりできる　バレーリベロ　サッカーMF　バスケットG
身長が低くなくてはいけない　体操　（騎手　ボート）
をみればわかるようにほとんどのメジャースポーツは身長が重要。バレーリベロ　サッカーMF　バスケットG
ばど身長が低くてもできるスポーツもあるがそれは低くてもできるすなわち不利であることには変わりないのである。
唯一有利なのは体操しかしこれも超メジャーとはいいがたいスポーツ。

>>610
うぜーよ

>>610
中途半端でうざい

何はともあれ>>611には同意だな。



ラグビーやっててポジション的にはかなり小さめな友人がいるが
そいつは努力でレギュラーとってるぞ？
それともﾀﾞﾙﾋﾞｯｼｭってコテハンは何か体格にコンプでもあるのか？

>>611＝低学歴
>>612＝ゴミ
>>613
レギュラーってあなたそういう時限の話をしてるわけではないのです
身長だけの雑魚にはチビでも楽勝
身長＋実力＝能力
身長だけの雑魚には楽勝しかし相手がでかいと実力で勝ってても試合では負ける
レベルが上がるほど伸張が重要になる。
コテハンはﾀﾞﾙﾋﾞｯｼｭすれでﾀﾞﾙﾋﾞｯｼｭ(有)が気に入ったから使ってるだけ

透明あぼん

スレ違いだろ
よそでやれよ

>>614
言っておくが6大学の某校のレギュラーだぞ？
入部するのにセレクションがあるようなところ

どんどんあぼん
あぼんあぼん

>>617
小さめって何センチだ？
どうせ１７０超えてるだろ？
ラグビーのチビ専用のポジションに成り下がったに過ぎない。

今日バーベルでウェイトやってきたけど、
マシンでやるより効くね。

>>619
確かぎり160位だったぞ

>>621
なんか勘違いしているなｗｗ
そいつが１８７ｃｍあれば間違いなく日本代表だ。
逆に１８０以上あってやっとレギュラー取ってる雑魚は１６０になったら試合にすら出れない
とネタに付き合ってやるよ

指立て伏せって、地面につけるのは指先だけ？それとも、手のひらをつかないだけ？

>>622
別にしょうがないんじゃないか？身長なんて。
例えば室伏の身長が１６０だったらなんて話しても、どうせ現実背が低くなるこたないんだからさ。
身長低くても努力次第でやれるってことを清水とかが証明してるんだから
いいじゃないか。
ある程度素質（身長）の問題もあるっていうのを認めないと
収拾つかなくなるよ。

スレ違いと言われても話しつづける奴の頭の中を見てみたい。

>>623
指の腹もつけていいのかってこと？
俺は指先だけでやってるよ。しなってるけど。
公式なやり方があるのか知らんが。

ブルースリーは親指だけでやってたらしいな・・

>>626
＞指の腹もつけていいのかってこと？
そういうことです。指先だけで可能なんですか・・・・。

痛すぎでできなかったｽﾞﾗ。痛みに耐えてがんがってみるｽﾞﾗ。

>>624
もうすこし整理してからかいたほうがいいぞ（ﾌﾟｹﾞﾗｯｼｬｰ
身長が１８０あれば６０の能力でプロ野球選手になれるとしよう
１７０なら８５ぐらいの能力が必要になってくる
１６５なら９０
要するに１８０ｃｍで９０能力を持った奴には
１７０ｃｍの香具師が１００の能力をもってしても対抗できない
身長がないじてんでもう終わってるんだ。プロ野球選手にはなれても二誌レベルにしかなれないんだよ
松井なんかにはどうがんばってもなれない

>>627
最初は俺も痛くて出来なかったから、
膝ついてやってたよ。
でもそのうち指が鍛えられて普通にできるようになった。
からｶﾞﾝｶﾞﾚ!

アクセス規制終わったかな

指鍛えるなら最初はグリップから始めた方がいいよ
いきなり指立てはやめたほうがいいかも
ちなみに大山総裁も親指で腕立てと逆立ちができたらすぃー

明るくなったらロードワークしてくるわ俺
早く起きすぎた

腕や足の筋肉はかなり自信があるんですが、腹筋と胸筋だけが情けない程に無いです。どこのオヤジ？って感じに。
腹筋と胸筋の、効率のいい鍛え方ってありますか？

>>633
腹筋背筋の他に高負荷をかけてトレーニングする方法もあるようだ
角度をきつくつけて腹筋するとかウエイト使ってベンチプレスをするとか
きつい事には変わりはないが長い目で見れば効率的だと思う

もう少し身長欲しかったよ、夏ｗ
格闘技やってて身長が低いとそれだけで鬱になる

>>635
何やってんの？

>>635
身長なんて気にすることないよ。
大東流の武田惣角先生も合気道の塩田剛三先生も身長は155cm弱しか
なかったけど、達人と謳われるほど強かったのだから。

>>634
ベンチプレスって良さげですね。今度東京武道館に行った時にやってみます。
腹筋は力を入れれば硬いし、触れば割れているのも確認できるのですが、表面を覆っている脂肪がちょっと着きすぎちゃって。
テコンドーやってるんで、体重を落とす方向で鍛えています。

>>636
空手

初歩的な質問かもしれないけど、
腹筋やベンチプレスって、何回以上（または何セット）やらないと最大筋力は上がらないの？

>>640
>>163を参照すべし。

>>641
サンクス！

>>639
何流だねキミィ！！

>>639
キミィって口癖の人が起こした流派だりんこ♪

間違えりんこ♪

>>644
松涛と剛柔の形が学べるあの流派ですか
それは身長なきゃ不利だわ
あそこの人って新空手とかも出るんですか？

>>646
へ？いや、知らないです。
極真の型って松涛と剛柔があるんだ。へぇ〜。

>>644
キミィ！緑健児君も小柄だたけど、世界チャンピオンになたよ！キミィ！
身長なんて気にしないで日々の稽古に真剣に取り組むことが大切たよ！キミィ！

>>648
ああいう超人を追及してホンとに超人っぽくなっちゃった人には
僕はなれねーよ、夏。でもあの方は本当に背は低いですね。

>>647
総裁は韓武館で指導員をしてて山口剛玄にも師事していたそうなので
五十四歩とセイエンチンが得意とかって人結構いるみたいっすよ

ときどき思うんだ。可愛い女の子の前では
武道なんて無力だぁぁぁって。なんかちょっと蹴られたくなるし。

>>651
正直寝技かけられたいわ俺

>>651
ところで今何段（何級）なの？

さっき筋トレしたら、だるくなって出かける気なくしちゃったんだけど、
どうしようか？

夜になったら坂ダッシュでもするか・・・・

水泳40分
ジョギング60分
エアロバイク20分
ウェイト少々


やってきますた。俺も暇だな…。

２ｃｈやってるよりはまし

稽古逝ってきたわ俺
これから自主練してくる

腕立て15×4を毎日続けるだけでも
閉まった体にする為の効果はありますか？

173cm62kgです

なんねえよ

10
ﾓﾝﾃﾞｽ

今までかなりの金無し君だったけど、オンラインカジノで
かなり儲かった。初回のみだけど、チップを買えば200ドル（20000円くらい）
ボーナスが貰える。もらうだけもらってプレイせずに
換金することもできるし、ルーレットで赤か黒に
50％で思い切って賭けてしまえば二倍になる。
お金がなかったらオフラインでゲームも楽しめるから暇つぶしになる。
還元率が95％以上だからどのギャンブルよりも一番高い。
ビデオポーカーとかスロとか色々あるから楽しめるよ。
http://www.videopokerclassic.com/~147063WnA/indexjp.html

大学３年だけど、今から柔道がやりたい・・・。

>>663
やろうよ。マジ思ったことははやめにやるべき。

ベンチプレス　９０×５

素人が人間凶器になるためのレシピ
＊ウエイト（下半身）
まずウォームアップおしてからクオータースクワット８レップスＸ２セット
最終的には４５０ｋｇ以上で出来るようになりましょう！
レッグプレス（４５度デクライン式）フルレンジで１２レップスＸ２セット
最終的には５００ｋｇ以上で出来るようになりましょう！
レッグカール１０レップスＸ３セット
バックキック（大臀筋）１０レップスＸ２セット
カーフレイズ１５レップスＸ２セット
＊ウエイト（上半身）
ベンチプレスウォームアップ後２〜３レップスＸ２セット〜８レップスＸ２セット
最終的には２００ｋｇ以上を！ノーバウンドブリッジなしで
ペグフライ１０レップスＸ２セット
ハイプーリー１０レップスＸ３セット
ベントロー（６０度〜７０度）８レップスＸ２セット 最終的には１６０ｋｇ以上を！
ショルダープレス（マシンでもフリーでも可）１０レプスＸ２セット
バーベルカール１０レップスＸ２セット
クランチメディシングボール落しながら５０レプス以上Ｘ１セット
これらウエイトはマシン、フリーの設備の揃ったジムに
週３回通い上半身下半身それぞれの頻度は２週間で３回にする。

＊心配機能向上のため２０分間高い心拍での運動をする
心拍を１４０〜１５０に保ちながらのロードを２０分
これは週３回ジム以外の日に
＊サンドバック
ロー、ミドルキックそれぞれ左右５０発づつ
膝蹴りフロントから（体重をぶつけるように）のとサイドから（腿やレバーを
打つように意識して）左右５０発づつ
パンチはストレート、フックそれぞれ左右５０発づつ
肘打ち（フックの機動で）左右５０発づつ
体当たりサイド（左右）、正面（左肩右肩）からそれぞれ５０発づつ
いずれの打撃もフォームを意識し体重を乗せて力強く打つ！
グラブ、マウスピースをつけてのマスや組み手を２〜３ラウンド
なるべく強そうな体重のある人間と！
これらは心配（ロードワーク）の日に週３回やりましょう。

脛や前腕骨はコーラ瓶で叩いて鍛えましょう！
拳は砂鉄をいれた布袋を叩いて鍛えましょう！これらは毎日やりましょう！

食事はこまめに３時間おきくらいに１日６回に分けて摂り
蛋白質を２００〜３００ｇはとりましょう！
がんがん食って体重をふやしましょう！体脂肪は気にしない
最終的には１２０ｋｇ以上になるようになりましょう！

今日は道場で、腹筋１００回をやった。
５０回くらいなら普通にできるから、たかだかその２倍だと思っていたのだが、こいつはマジできくぜ。
これを習慣的にやっていれば、「お腹にアイスモナカ」になるのもそれほど遠くはないな。

エグザスで鍛えてきた。
ベンチ９０×８
(重り固定されてる)スクワット　１７０×１０
アームカール　左右１７．５×１４
他色々。

どうも鍛え方が足らん・・・

フリーウエイトって一セットしかやらないの？

部分鍛錬は木刀と鉄アレイ使ってるわ俺

スポーツセックスで全身鍛えた

>>670
俺は重り減らして3セットくらいまでやったり。

バットで素振り500回やって手の皮がずるむけに・・・

(重り固定されてる)スクワット＝レッグプレス？

鼻糞食べれば筋肉つくよ。

>>675
ちゃうちゃう。名前がわからんけど、前に重りがあって、パットを肩にかけて
パットを持ち上げると重りが持ち上がる。
ちなみに205キロで通常やってた俺。昨日は調子が悪かったので軽くした。

てすと

腕立て100回、スクワット50回、セルフビンタ50回

>>679
セルフビンタはダンベル持ってやれ。

鍛錬は続けているんだが書いていいものか

↑寝ろよハゲ

uechiきにすんな。

　　 /　　　　 ＼　　　　　 .＿
　 /　　 　/=ヽ　 ＼　　.／
　|　　　　 ・　・　　 |　＜　このスレからはそこはかとなく自作自演の香りがします
　|　　　　 ）●（　　|　　.＼
　＼　　　　ー　　 ﾉ　　　 .￣
　　 ＼＿＿＿_／
　　　／　　　　 ＼
　　/ /＼　　　/￣＼
＿|￣￣ ＼　/　 ヽ　＼＿
＼￣￣￣￣￣￣ ＼＿_）

↑妄想の間違いだろ？

最近サイクリングにはまってる
堤防を５０キロぐらい走ったり
山道を7キロぐらい走ってる。
　ロードバイク(　ﾟдﾟ) ホシィ

１６８ｃｍ、５４ｋｇｍの元バンタム級世界チャンピオンの辰吉丈一郎と１００ｋｇｍ
格闘経験なしのムキムキマッチョが喧嘩したらどっちが強い？それによって俺の鍛える
方向は違ってくる。

まぁ後者だろうな

>>687県下なら後者だね
体重があったほうがいいぽ

今日は腕立て８０　腹筋１００　背筋１００

良くやった、ＶＩＶＡ俺

>>688-689
辰吉丈一郎に攻撃を当てるのは素人には無理。

>>691
素人の方ですか？
ボクサーにロー入れるのは簡単だと思うよ
しかもタックルに行けばボクサーでは対処できない

相撲取りが最強ってホント？

素人目には
一発でも辰吉のパンチ食らったら終わりな感じがするんだが・・
いくらガタイよくても。
体格いいっていってもなにも運動しないで
ボブサップのような筋肉鎧もってるやついないと思うし・・

>>694
>>687よんでから発言してくれ

>>692
それが無理なんだよ。嘘くせ−と思うだろうが、
ただのデカマッチョじゃ俵にも勝てないよ。

ストリートでボクシングスタイルだけなわけない。タックルなんてあわせれば（ry
しかも素手だから下手したら相手（ry

そういゃあー辰吉も最初はセルフビンタで顔を鍛えたらしいな？おまいらセルフビンタはいいぞ！

辰吉のパンチをよけられる素人はいない。
また、素手で殴られて倒れない奴はいない。

700ですよ

辰吉って何kgぐらいあんの？

５８ｋｇｍくらいじゃね？

マサト相手に長嶋カズシゲはまったく相手にならなかった。
辰吉がただのデカマッチョに勝つのは簡単。

辰吉は小学生のコロからよく教師にぶん殴られて顔鍛えられたようだ

>>701
普段は60キロぐらいあるだろう。

>>703
それはキックボクシングのルール出だろ

辰よしのバンダム級っって何キロくらい？

53kg

じゃあ勝てそうな気がしないでもない。あくまで気だけど。

>>687
辰吉

　　　　　　　_,.､,.､,.､_
　　　　　,;:'ﾞ : " . ; ﾞ ";,.　　　　　
　　　　,:'. ; . ﾞ: /　ヽ. ; .';,.　　
　　　 .;: " . : ﾞ. ）●（ . ":;　　
　　　　':;, ﾞ ; . " Д .. . ﾞ . :;空手のひとって強いよね　柔道やってたけど負けた
　　　　　ﾞ : ､,._, ._, ._., : "
　　　　　　　／　　　　 ＼
　　　　　　/ /＼　　　/￣＼
　　　　＿|￣￣ ＼　/　 ヽ　＼＿
　　　　＼￣￣￣￣￣￣ ＼＿_）
　　　　　||＼　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣
　　　　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣||
　　　　　||　 ||.　　　　　　　　　　||

だから伝統って馬鹿にされるのか・・・・・・

>>711
組み合いになれば柔道優勢だと思うが

>>712
伝統空手？

53ｋｇが１００ｋｇに勝てるとか言ってるからなｗ

ボクサーのこぶしはナイフと同じ扱いです。やばいです。

久しぶりにスポーツクラブに行った。
ベンチ80がいっぱいいっぱいで鬱ですた。

９５ｋｇしかあがらんかったぞお前ら

703 ：学生さんは名前がない ：03/09/01 23:02 ID:M9F7f43R
マサト相手に長嶋カズシゲはまったく相手にならなかった。
辰吉がただのデカマッチョに勝つのは簡単。

俺はベンチやってるけど70しか上がらない。

　ボクサーはグローブ付けてなんぼ。
つーか、ウェルターのマサトとバンタムのタツキチを同じように扱うのは良くない。

>>720
カズシゲは運動神経もあり格闘技もかじってる。
それでもマサト30キロ以上軽いマサトに
まったく相手にならなかった。
そういえばカズシゲもやる前は、マサトには多分勝てると
思うと言ってたなｗ

訂正

それでも30キロ以上軽いマサトに

だから、それはグローブつけてるんでしょ？
マサト30キロ以上軽いマサトってなによ？
だいたい、ウェルターのリミットってどれくらいか知ってるの？
それだったら、一茂１００超えてるしｗ

>>721
マサト厨必死だなｗｗｗ
まずマサト試合時７０ｋｇだろ　　
しかもそれはキックボクシングのスパー。ケンカつってんだろｗｗｗｗ
しかも今話してるのは６０ｋｇぐらいのボクサーの辰吉ｗｗｗ
この厨房は字読めないのかｗｗｗ

つーか、未経験のボクオタ、プロレスオタは死んで良いよ。
宗教だなこりゃ。

ていうかね、バンタム５４よ。
ナチュラル６０がバンタムって相当苦しいよ。
あれだったら、ナチュラル５７、８くらい。
そんなんが、ベンチ１００あげるような奴に勝てるわけないじゃん。
いや、グローブ付けてリングでやったら別よ。

>>724
ケンカとキックボクシングで結果が変わるわけねえだろｗ
ちょっと鍛えただけで軽量級の世界チャンピオンより
強いつもりか？

>>726
ベンチ１００ｋｇってウエイト経験はないようですねｗ

>>726
どんな手を使っても攻撃が当たらない。
素人で当てることができたら、そいつは
筋トレなんかやってる場合じゃない。
即、格闘技のプロを目指すべき。

末期だなｗｗ

kyotoさん ID:b425VSEZこの基地外どうにかして

>>729
たしかにパンチだけで攻めればかすりもしないなｗ

>>728
それは軽すぎるって言いたいのかな。
ベンチ１００あげれれば相当凄いと思うけど。
まぁ、俺がヘタレっていうのもあるけど。

ミニマム級チャンピオンにも素人じゃ
どんなに体格良くてもケンカで勝てない。

俺、喧嘩なら多分、星野でも新井田でも勝てるよ

>>735
マジなら、すぐうちのジムに来てくれ！
君は竹原を越えられるかもしれない。

つーか、お前らは本気でそういうことを考えているのか聞きたい。

どうしてもここはちょっとトレーニングしてて
中途半端に自信があるひとがあつまるようだね。

はっきりいって筋トレ初心者は
ベンチプレス４０�`挙げられればいいほうなんじゃないのか？
オレは最初２５�`しか挙がらなかったし

>>737
ネタですがｗｗｗ階級性だしｐｐｐｐ
>>738
残念ながら平均で４５ｋｇあがります初めてで
２５なら女でも挙げる人いるだろうね

>>739
マジか？なんの平均だよそれ。
今まで運動してなかった人がいきなりベンチプレス
４５�`なんか挙がらなくないか？
挙がる人もいるだろうけど、
めったにいないんじゃ？

まー２５�`挙げれる人はたくさんいるがｗ

パンチだけの勝負でプロが負けちゃダメなんじゃないの

腹筋しまくってんのに、お腹の肉がひっこまない！
毎日コツコツと、時間をかけるしかないのか！？

教えてください！偉い人！

なんだかまた荒れてきたな

>>714
適当に書いただけなんでそんなに深く考えるなや
相手がいくら体重あろうと当ててなんぼなもん
ただ筋肉があるだけで格闘技経験が全く無いのであるなら素人同然では？
そう考えて辰吉優勢とした

みんな、ロードに行かねえの？

６時から行くわ俺

走りに行ってくるか。



てかプロボクサーと単なる筋肉達磨を勝負させようってのがイカン
知り合いにアマチュアボクシングやってる香具師がいるが
想像以上にかわす。すんげーかわす。
現に以前ＴＶ番組でマサトと長島一茂が勝負してた時も
長島がハイキック1発ＫＯだったし（しかも記憶飛んだ）。

極真やってて体重も20キロ近く重い長島がプロには簡単にやられるくらいだから
漏れら素人では・・・ねえ、ってこと。

>>746
それはキックボクシングの試合いい加減にしろよ基地外

俺がＴＶでみたマサトVS長島一茂は、最初は軽いスパーみたいな感じだったけど、
金的に前蹴りくらったマサトがキレてフックでたおしたてたな。

ちょっと筋力に自信がある香具師が
プロに勝とうってのがそもそもの間違いだな。

刃牙みたいなことがありえんの？

末次なんて毎日腹筋2000回やってるそうな
おめぇーらまだまだ甘いぞ
しかし2000回やって超回復を待たないでいいのだろうか

彼にとってはもう歩いたりするのと同じ感覚なんだろう

マロニーはスナイパー空手免許皆伝

お前らマサト、マサトって。一茂は畑山と対戦してるんだぞ、ボクシングルールで。
ライト級の畑山のパンチは強靭な筋肉の鎧をまとった一茂には効かなかった。
すぐにＫＯできると思って手加減して舐めていた元ライト級の世界チャンピオンの
畑山はムキになって倒しにかかった、しかし結局はＫＯ出来なかった。
一茂：思ってたほどパンチ効かなかった。
畑山：いやー、凄い筋肉してますよー。

ＫＯできなかったんじゃなくて、しなかった
だけだろ。テレビ番組でキレテＫＯするドキュンは
マサトぐらい。

今日も腕立て８０　腹筋１００　背筋１００
自分に拍手

辰吉今月末に試合やんだっけ？

いやいや、アレって確か顔殴ったらダメとかいうルールだったような。
テンプル・アゴ打たないで速攻ダウンとるのは無理でしょ。
２ｒスパーで、しかもボディー打ちだけでKOできるわけないじゃん。
まぁ、DQN具合で言えば、マサトなんかよりハタケのほうがよっぽど酷いと思うがｗｗ

格闘経験者はアメフト部とケンカして来い
話はそれからだ

アメフトは凶器。
特にアメリカ

だからボブサップはすごいのか

>>754
755の言うような面もあるだろうが
一茂はあくまで元プロ野球選手。しかも極真もなかなかの腕前。
漏れらみたいな一般人とは体の作りが違うよ。

あの〜横槍ですみませんが
基本的にテレビはやらせと言うことに誰も気づいてないと思うんですが
しかも一茂あたりは特にね・・・

一茂の筋肉もやらせ

腕立て 30×3
腹筋 30×3
背筋 30×3
スクワット 30×3

疲れた。

ただの筋肉デブからアメフト選手に対象が変わったか

俺はアメフトやってる香具師とは喧嘩したくねぇな
なんかやたら硬そう

そういや一茂って昔数見先生とも百人組手で組手してたね
確かＳＲＳかリングの魂だった

まー、日本人最強は室伏だな。あいつはパンチ力がメガトン級で凄そうだ。
俺はマイクタイソン対室伏が見たい。
○室伏ＶＳサップ×（顔面にワンパンチＫＯ）

格闘技未経験のやつはなんとでもいえるな
室伏なんか大して強くねーよボケ

>>767
室伏引退後は空手の道を学んでくれたらと思う

室伏の首は少々のパンチじゃびくともしねぇだろうよ

>>768
上地流でもやってたからそのHNだかしらんが
お前の知ったかは痛いぞ

空手なら勝ち目はありそうですけどね。

>>770
どこが知ったかに見えるのか指摘してくれたらありがたい
ちなみに俺は剛柔流
上地流の組手のルールがうらやましいから上地というコテにしてみた
まあそんな怒らずに魔田ー利いこうぜ

>>772
室伏が空手をやったらいいとかそういうところだよ
知ったか野郎とマッタリ？　笑わせるなボケ

>>773
そしたらもっと空手普及するじゃん
｢え？室伏やってんの？じゃ、俺も｣みたいな
正直多少酒が入ってるのでその発言についてはスルーしていただけるとありがたい
浅はかな書き込み済まなかった
君が気分を害したのなら謝るよ

>>774
あとは>>765のような
いかにも格闘技経験者風な書き込みとかがマジで痛い。
どーせ寸止めしかやったことのないモヤシだろ
流派を貶めるようなことするな　名前を変えろ

>>775
自由組手も新空手にも出ているが偉大な先達には遠く及ばないな
寸止めは俺も嫌いだ
寸止めが悪いとは思わないがあれは空手ではなくスポーツの類だな
君はどこの流派で学んでいる？

７７７？

>>775ほんもののモヤシがここにいるので上地さんをそんなふうに言わんでください

>>778
弁護してくれるな
これは自分の自制が足らなかったためID:0Ptf8j6F氏に不愉快な思いをさせてしまった俺の責任だ
君は何も悪くないぞ

打撃系格闘技って筋肉がつかない、ってゆうか筋肥大おこしにくいよな。

>>780
俺の場合蹴りの打ち込みでは顕著に現れる
やりすぎると筋肉痛になる

上地弱そう

空手は寸止めといいながら実際はボコボコなぐる罠。

>>782
心も体も強いとは言えないな

>>784
怒るかと思ったのに　意外だな

>>783
やりすぎると反則取られる
何度警告の１ポイントに泣いた事か

>>785
俺はまだ自己の研鑽が足りない
自惚れは得意だがね

中村日出夫の垂木切りをwinnyに流してくれませんか？

垂木切りか
リアルで見てみたいもんだな

中村日出夫はすごいらしいね
道場の鍛錬半端じゃないみたいだし
絶対やりたくない

どういう鍛錬してるのか見てみたい

そろそろ失礼する
何かあれば[email protected]へ
メッセ入ってるからヒマな香具師は登録してくれ
それでは

よーし、じゃあみんなロード行くぞー

>>793
と思ったら土砂降りでセーフ


てか漏れも格闘技やりたい・・・。
学生プロレスとかの門叩いてみようかな。

顔を引き締めたいのですが、
どのようなトレーニングが効果的でしょうか？

ランニングやバイクと言ったマシンが効果的なはず

>>795
よく噛み、よく笑いなさい

俺は室伏は強いと思うがな。格闘技やらせても強くなると思う。
一茂も身体能力だけなら日本人プロ野球選手の中ではトップレベルだった。
松井以上だしな。それこそ格闘技をやってても伸されてしまう奴なんて
いくらでもいると思うぞ。

脇腹の効率のいい鍛え方ある？

800!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

>>796,797
どうもありがとうございます。
自分は痩せ型なのですが昔から顔だけ少しムッチリしているんです。

格闘技で頂点を極めた奴あるいはそれに準じる奴は
カズシゲやムロフシにも負けない。
ましてや身体能力が平凡のデカマッチョにどんなルールで
闘っても、負けるはずがない。

>>802
そりゃ当然だ。

格闘オタの幻想はまだまだ続く
よくある猪木伝説とか空手の逸話とか本気で信じてそうだなｗｗ
未経験のオタか、それ系がチョットかじったくらいの奴が空手最強プロレス最強とか言ってるようにしか見えないし。

いや、負けるでしょ。

脳内では

たつ由は和茂のロー一発で死にます

>>807
それ以前に当らないと思われ

無理なものは無理って認めようよ。

シドニー五輪８１キロ級金メダリストの滝本誠は
体重無差別（１００キロ以上の奴ごろごろ）
の全日本選手権でベスト８までいった。
つまり実力があれば、体重が２０キロ以上違っても
たいていの奴には負けない。
この例は柔道だが、ケンカでも同じだと思う。

81キロの２０キロと、軽量級の２０キロは全然ちがうし、
それ以前に、ウェイト調整してるだろうから、無差別出場時に８１キロなわけはない。
しかも、柔道なら柔道のルール、ボクシングならボクシングのルールでやってるのに、
なんで喧嘩云々出てくるのか謎過ぎる。
そりゃ、ハタケがミドルの４回戦くらいとリングでグローブ付けてやれば勝てるだろｗｗ
けど、グローブつけないで、普通に取っ組み合いになれば普通にボコボコだろ。
あ、もしかしてそんなもんもフットワークでかわしちゃうとか思ってるのかな？
だとしたら重症だなｗｗ

>>802　　　　　　　立ち技を極めたホーストはサップに負けたわけだが

実力っていっても柔道でそこまで行く奴は本当の天才だからそういう事が可能なんだよ。
それに80kgと100kg以上、50数kgと100kgじゃかなり話が変わるよ。

>>812
やりなれたｋ１ルールでさえ負けるんだから
グローブつけてない状態で捕まえられたらそれこそ・・・・

そうだな。プライドルールでやったら悲惨な事になるぞ。

サップはまったくの素人じゃないうえ
運動神経は常人離れしている。


>>813
滝本が天才なのに、辰吉も天才は天才じゃないのか？

>>811
それはボコボコに負けるだろｗ
でもただの筋トレ馬鹿のデカマッチョに軽量級の
世界チャンピオンが負けるはずない。

>>816
彼は辰吉以上の天才だからだよ

それに一茂や室伏は筋トレ馬鹿のデカマッチョではないし。

>>817
ただの筋とればかだとお前がおもっているひとは恐ろしい能力をもってるぞｗｗｗ
じゃあアメフトはだめみたいだからなｗｗｗｗｗｗｗ
ウエイトリフテイング部の重量級にけんか売って来いｗｗｗ

>>819
筋トレ馬鹿のでかマッチョって誰のことだｗｗｗｗｗ

>>821
俺は817じゃないので分からん。

687 ：学生さんは名前がない ：03/09/01 20:44 ID:ArPXeWv5
１６８ｃｍ、５４ｋｇｍの元バンタム級世界チャンピオンの辰吉丈一郎と１００ｋｇｍ
格闘経験なしのムキムキマッチョが喧嘩したらどっちが強い？それによって俺の鍛える
方向は違ってくる。

>>820
俺が勝てるわけないだろｗ
でも軽量級の世界チャンピオンなら
ウエイトリフテイング部の重量級にケンカで
勝てる。

>>824
全員ボブサップ級の瞬発力持ってるぞｗｗｗｗｗｗ

>>825
軽量級の世界チャンピオンでも運動神経抜群の
ウエイトリフテイング部の重量級にはケンカで
勝てるかわからない。だが、並みの運動神経しかない
格闘経験なしのムキムキマッチョには絶対勝てる。

本気で辰吉が100kgの筋肉体に勝てると思ってんのか？
漫画とかじゃねーんだぞ。

ウェイトリフティングってそんなに運動神経必要なのか？

>>827
じゃあ普通の運動神経の奴がどうやったら
辰吉に攻撃当てられるか教えてくれよｗ
まさかタックルするとか言うなよｗ

パンチ力って体重に比例するんですか？

>>829
つかまれたら終わりだろ。

詳しく書きますと、今日、はじめの一歩のパンチングマシーンをやりましたら、
体重５５ｋで２５０でたんですが、普通なんでしょうか？

>>829
タックルをなめてるね？防ぎ方を知らないヤツが簡単に防げるものではないのだよ。
それに本気で攻撃が当たらないと思ってんの？

>>831
終わりかもしれないが、どうやって
辰吉をつかむんだ？素人が。
日本ランカーの奴でも、驚くほど
よけるのがうまいぞ。

＿|￣|○　格闘技スレでも作ってそっちでやってくれ・・・頼む。

室伏、辰吉、マサトはガキのコロかなり教師からビンタ食らったらしいから頬を鍛えられたんだろうな！

>>834
妄想しすぎですよ。普通に掴めると思うよ。

829 ：学生さんは名前がない ：03/09/04 19:39 ID:zQdt6bL9
>>827
じゃあ普通の運動神経の奴がどうやったら
辰吉に攻撃当てられるか教えてくれよｗ
まさかタックルするとか言うなよｗ


834 ：学生さんは名前がない ：03/09/04 19:45 ID:zQdt6bL9
>>831
終わりかもしれないが、どうやって
辰吉をつかむんだ？素人が。
日本ランカーの奴でも、驚くほど
よけるのがうまいぞ。


リンクをみてきたﾎﾞｸ板の方ですか？

zQdt6bL9は帰っちゃったのでしょうか…

糞スレ立ててやったからこっちでやれ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/boxing/1062672997/l50

筋トレの話しれ！

↑お前は人間になってから書き込め

>>840
ボク板にたてりゃどっちが勝つかは分かりきってるだろｗｗｗｗ
もっと中立のところに立てろよ

パンチ力＝体重×スピード×握力

体重関係あるの？

1 ：1 ：03/09/04 19:56
体重100キロのマッチョより弱い！


2 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 ：03/09/04 19:59
あっそ


3 ：ミケランジェロ東海 ◆6Q/sXcMvkg ：03/09/04 20:03
>>1
おまえさー、もうちょっと頭使えよバカ
人の真似しかできねーんだろバカ
バカは仕方ね―からバカなりに努力しろよなバカ


ほらさっそく叩かれてるぞｗｗｗｗｗｗｗ

プロボクサーと100�`ﾘｰﾀﾏｯﾁｮ素人が戦うオフ

>>844
ありまくり　

中学生の会話みたいでﾜﾛﾀ

握力はパンチ力とそんなに関係ないんじゃない？

無意味で頭の弱い井戸会議やってんなここ

〜〜力は背筋じゃないの

zQd…はおチビちゃんなのかな？軽量級にあんなにこだわって…。身体コンプがあるとみた。悪いことしたなあ。その気になりゃあ軽量チャンプは熊にだって勝てるよ！きっと！

ガッツ石松(ライト級）の喧嘩なんかきちんと警察調書でとって証拠があるけれど、
11人と乱闘して一発もパンチもらわなかった。

↑プロはケンカできないけどいつの話？

その話有名だけど、猪木並の都市伝説だと思われ

空手家の黒澤さんはベンチ２００ｋｇスクワット３００ｋｇ上げ
一人で族を壊滅なされたお方だ〜〜〜〜〜〜〜〜


















みたいなものか？

誰が何と言ったって軽量級世界チャンピオンはつおいんだ〜、ボブサップ以外の重量級には勝てるんだ〜

喉って殴っちゃダメなのかな？
死んじゃうかな

糸州安垣の突きは襲い掛かる賊を１撃で死に至らしめた
東恩納寛量がガラスを蹴ると指の形にガラスがくり貫ける

空手にはこんな類の逸話が結構多い
先達を中傷するわけではないけど微妙だよね

個人的に北斗の拳は好きだ　ジュウザあたり

>>859
スレの流れを無視したお前のしったかはききたくないからすっこんでろ

昔から武道や格闘技には武勇伝が付き物であったって事

>>861
どうでもいいからすっこんでろ

何かあったのかい？

まあ落ち着こうぜ

過去ログよんで上地 ◆UEcHipeLBQ　←こいつの知ったかぶりに腹が立つ

>>865
昨日の人かい？

>>866
ハァ？お前は定期的に煽られてんじゃん
嫌われてるのに気が付いたほうがいいよ

どうでもいいからキントレしろ

>>867
煽られているのは知っていたが定期的とは気がつかなかった
教えてくれてありがとう

>>868
今日も俺的にはﾊﾞﾁｰﾘでつよ

ここまで愛されていないコテハンもめずらしいな。
がんがれ＞上地

>>871
ありが�d。これからも自己の研鑽と２ｃｈに励みます

>>872
ポルポンもかげながら応援

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　>>873 モジルスレがんがってくださいね・・・
　　|　 　　/
　　| /|　|
　 //　| |
　Ｕ　 .Ｕ

上地はお人よしだなｗ
どかのだれかみたいにメール晒して追い込みかけるぞとか言ったら盛り上がるのに

中山きんに君は軽量級世界チャンピオンに勝てるのか・・・。

きんに君にケンカでボコボコにされる辰吉、星野、セレス・・・
笑える。

久しぶりに空手の稽古したら筋肉痛になったよ。情けない。
前は週四日くらい稽古しても筋肉痛なんてならなかったのに。
やっぱり空白があると稽古がきつく感じる。

>>877
特に足腰が痛くならないか？

>>878
なる。お尻のあたりとか。
あと、前屈立ちや後屈立ちで移動稽古をしてるとふくらはぎが。
ちなみに極真です。

でも、何だかんだ言ってお前等、新井田位には勝てると思ってるんだろ？
あのチビには勝てると思うだろ？でなきゃ何のためにお前らは筋トレやってるの？
俺は女の子を抱く時に驚いた顔がみたいから。

筋トレしてても武道の稽古とは全然筋肉の使い方違うよね。
どっちもやらんと強くなれん。

四股立ちが苦手だったのでセイエンチンで克服しました

>>880
足腰鍛えると突進力が違いますからね
驚かれるだろうなぁ

>>881
仰るとおりであります

>>882
セイエンチンは脚に効くよね。久々に稽古出てあれやると、辛くて四股立ちが段々腰高になっちゃう。

とりあえずベソチプレス９５×３

腹筋に高負荷かけるにはどうしたら良いのでしょうか？

>>883
上がってきちゃうんですよねｗ

懸垂一日２０回やってんよ。１８０センチ６０キロのガリだけど・・
目標は体死亡率１０パーセントの７６キロ。プロ野球選手目指すつもりです。

>>885
頭を手にやるとき
そこにダンベルを持つといい

筋トレした後って何か気持ち悪くなるんですけど

呼吸していないせい

なるほど

次スレは「スポーツの秋」という言葉が入ってると嬉しいけど、
秋一杯で消費しきれるかな･･･

↑じゃあもう一度辰吉（ｒｙ

辰吉vs175cm110kgスポーツ経験なしの東工大生

東工のデブがビビラなかったらデブの勝ち

身長２０ｃｍ体重２０ｋｇ違ったら、プロだって素人にも勝てないだろ

>>894
ただの脂肪デブだろ？そりゃ流石に無理だｗ

そりゃあさすがに辰吉が勝つだろ。
スポーツ経験無しの110kgっていうとホントブヨブヨだぞ。

辰吉対室伏なら、ホースト対サップみたいなもんだから
どっちが勝つかわからんが、100キロマッチョ（運動神経平凡）
じゃ辰吉と勝負にならない。なぜなら攻撃を当てれないから。

デブじゃ動きがのろすぎてボコボコだぞ　　　　　　

ﾍﾞｿﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ７０×５
レッグプレス　１６８×６

辰吉と室伏なら確実に室伏が勝つだろ。話にならないぜ。
それに100キロマッチョって時点で瞬発力、スピードは平凡じゃないと思ふ。

瞬発力は鍛えてもたいしてかわらん。
100ｍ14秒ぐらいでしか走れない運動神経並の奴じゃ
辰吉に攻撃を当てるだけの瞬発力をつけるのは無理。

辰吉たぶん１３秒だぞ

瞬発力は鍛えさえすれば誰でも付くんだが・・・・
そして鍛えればかなり変わるんだが・・・・
そして走る速さに運動神経はあまり関係ない罠。

ボクサーに素人のパンチが当たるわけないだろ。
室伏でも無理だよ

辰吉にぼこられて終了

なんでパンチ当てる必要があるんだ？

マジ真性だな。当たらないとでも思ってんの。

>>907
釣りなのか・・・？

>>907が真性包茎であることを仮眠具亜卯戸しますた

>>908
当たらないわけないじゃん。
ボクシングルールの試合でもボクサーがパンチを全部かわしてるか？

>>908
パンチはあたらないぞたぶん

>ボクシングルールの試合でもボクサーがパンチを全部かわしてるか？

そりゃプロ同士だから

>>909
俺は仮性ですが何か？

このスレおもろいｗ
特に>>910には笑ったｗ

>>912

無理するな

>>910
それはボクサー同士だろ
ボクサー同士ならガードもするだろうよ
素人のパンチなんかマジで当たらないって

>>913
何故に？

　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`） 話がループしてますよ。
　　|　 　　/
　　と＿_）__）　旦

>チェリーボーイ ◆BKCHERRYIQ

まあ持ちケツ

おまいが ID:NN9hj4rkと戦えばはっきりするぞ

喧嘩が掴み合いから始まれば、マッチョの方が勝つと思う。
が、殴り合いからだったらボクサーだろ。
素人じゃパンチ見えないんじゃないか？

>>915
えっ？本気でそう思ってんの？
ボディだってあるし大振りじゃなきゃ当てようと思えば当たると思うけど。

>>916
素人とプロの喧嘩の話をしてて、
素人のパンチがプロに当たらないって言ってるのに
プロとプロの試合の話を出すのは馬鹿丸出しじゃんｗ

>>919
んなこたぁないぞ。

>>ボディだってあるし大振りじゃなきゃ当てようと思えば当たると思うけど。

思ってるだけじゃぁん・・
当てようと思ってもあたんないよ〜

>>920
ボディにけりなら余裕だけどな

>>891
やったな！！

>>921
それはボクシングルールの試合じゃパンチ限定になって、その場合でも
パンチはよけてるんじゃなくて殆どは防いでるんじゃん。
だから体全体を使える喧嘩で100kgもある筋肉体なら当てようとすれば
当たるということを言ってるんだよ。

おまいらボクサーに幻想持ちすぎじゃね？
普通に考えて軽量級ボクサーが鍛えて100kgある奴に勝てると思ってんの？

>>926
カウンターくらって終了

>>927
幻想っていうか、お前がボクサー舐めすぎだと思う

>>928
けどサップが格闘経験無くても鍛え抜かれたボディーでｋ−１屈指の
テクニシャンほーすとを撃破したじゃんＹＯ

いや、幻想見すぎだろ。

ぷっ
低レベルすぎ。
おめーら大学生なの？

：学生さんは名前がない ：03/09/07 16:13 ID:mgKavPi3
辰吉vs175cm110kgスポーツ経験なしの東工大生

>>933
いや、だからそれは辰吉が勝つって言ってんじゃん。
いくらなんでもスポーツ経験無しのぶよぶよ大学生に負けるわけないじゃん。

　　↓アマチュアボクサーからの哀愁の一言　

ごたごた言ってねーでそろそろ筋トレしようよ

筋肉がついてきて今まで出来なかったことが出来るようになった　なんか感動

チェリーボーイは丸いのバーゲンでも行ってＭＫでも買ってろ　カスが
ボクサー舐める前に、自分のチンコ舐めてもらえ　ﾌﾟｹﾞﾗ

懸垂してて体がめっちゃ軽く持ち上がるのが、楽しいよな。

>>938
お前の方がカスだろ？何なら戦ってやってもいいよ？

>>938>>940

よしお前らケンカしろ！

チェリーボーイっていうとあの前スレにいたチェリーボーイ？

「チェリーボーイ」ってＭＫ好きなの？
だっせーｗ　縦じまの細身のパンツとかはいてるんだろ？ｗ
これだから童貞は・・・。

素でキモい。

鉄緑はオヤジくせーから論外

>>942
そうだよ。

>>943
は？MKなんて着たこと無いが。

和久井さ〜ん出番ですよ〜

これ以上このスレに迷惑かけるのあれだから叩き、煽りはここに来いよ。

http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/campus/1062168028/l50

最初ＨＮからやさ男だと思ってたのに実際は（（（（（；°Д　°））））））

ＭＫにStanSmith？？？　ﾌﾟ

大学デビュー乙。

（ま、デビュー失敗してるから童貞なわけだが　藁

>>941
チェリーボーイに1000ｴｿ

>>949
だから上のスレに来いって言ってんだろ？
それに俺はそんなの着た憶えはないし大学デビューもした憶えはないが。

チェリーボーイについてまとめると、

・安物脱ヲタブランド　ＭＫ愛用
・靴はStanSmith
・カバンはPorter
・↑オシャレのつもり　藁
・オシャレスレで調子こいてる
・格闘技やったことない
・くせにボクサーにパンチあてられるとかほざいてる
・しかも童貞
・↑ボクサー舐めてる場合じゃなくてチンポ舐めてもらえ　藁
・大デしておいて未だ童貞＝顔がブサイク

こんな香ばしい奴の親の顔が見てみたいですね。
どうせ母親はデべそなんだろ？　ﾌﾟｹﾞﾗ

>>952
そんなんどこに書いてあったんだ？
そんな事書いたつもりは無いが。ソース出せよ。
つうか上のスレに来いって言ってんだろ？

>>952
名誉のために訂正しとくわ。

チェリーボーイについてまとめると、

・マルジェラと古着等愛用
・靴はMIHARA
・カバンはJAS.M.B
・自分なりに頑張ってる
・オシャレスレで別に調子こいてねーよ
・柔道ならやったことあるわ
・くせにボクサーにパンチ一発ぐらい当たんだろ
・しかも童貞
・あんま幻想抱くのよしとけよ
・確かにブサイクだわ

顔なら晒してあるわ。母親でべそじゃねーし。


スレの皆さん、迷惑かけてすいませんでした。これからはスルーしますんで

結論
>>952＝おもしろい
>>954＝つまんない

柔道やってたやつがマルジェラ？？？
マルジェラに訴えられますよ！？ｗ
通報しますた

顔どこにサラしてんだよ　「ソース」だせよ
「ソース」好きなチェリーくんｗ

>>956どうせてめえひょろひょろなくせにタンクトップきて
かっこつけてるんだろ？

ID:DBK1QXTPはチェリーになんかうらみでもあるのか？

単なるひがみかなんかだろ。チェリー本人もあまりスレには迷惑かけたくないみたいだし放置しとこう。

若乃花最強、ボブサップ、ノ芸ら、ヒュードル、みる子なぞ病殺。
貴乃花位だろ、奴とため腫れるのは。

顔どこにさらしてるんだ？
メッセで女固定ナンパするために自己紹介ページに張ってるとかそんなかんじか

↑？

だいたい素人なんてバッティングセンターの130キロで
クソ速いと感じる程度の動体視力だろ？
それでどうやって辰吉のパンチよけれるんだ？
そもそも素人100キロマッチョなんて中山きんに君に毛が生えたような
もんだぜ。

射精すると、かなり疲れる。
年かな？

チェリーボーイは中山きんにくん似なのか？
それでマルジェラですか？

マルジェラの不買運動おこすつもりですか？
ひどいクレーまーですね

前スレにいたチェリーボーイならバスト120cmはあるんじゃないか？
それ以前にベンチ150kgあげるような腕で袖通せるのか？

>>966
キツメだけど通ります。

きんに君というよりチンピラだな。

人のことどうこういう前に己を磨こう。
誰と誰が戦ったらどうなるかなんて議論はしても不毛だし、スレ違い。

今日は筋肉痛で休養中。エアロバイクやシャドーはやる予定だが。
やべ、資格講座の後期開講日が迫ってきた・・・鬱。

1000!!

確かに不毛。
ボクシングどうこう言うならジムに入ってプロになれるくらい
頑張ってから言ってくれ。
たくさん強い人とスパーこなしたりね。

>>963
なんかカン違いしてそうな予感。

なあ、ここ筋トレのスレだよな・・・？

>>973次スレが立ったら、>>1に煽り禁止とか書いていただきたいです

>>973
脳みそも筋肉になったやつらのスレかと思ったぜ

そんなことより、辰吉 VS 173cm103kg芝浦工大生（スポーツ経験なし）の話しようぜ

>>976

http://sports.2ch.net/boxing/

こういう話題は一度始まると取り巻きを増やしキリのない議論が繰り返されるのがお決まりだからな。

>>978
ああ精神年齢が中学生から変わってない奴らが
うだうだと意味のない議論を重ねるんだよな

>>978-979

ppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp

979は最近はじめた筋トレで筋肉がついてうれしい厨房だなﾌﾟｹﾞﾗ

早く大学始まんねぇかな〜
大学の器具使いたい。。

ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ。心地よい筋肉痛ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ

次スレテンプレ

■ここは筋力トレーニングに関するスレッドですが、あくまで一般的な大学生
　に主眼を置きましょう。あんまり格闘技・武道のくだらない話をする人は
　別個にスレを立ててください。荒れる元です。武道家の誇りはないのか。

あ〜〜・・・夜中にトレーニングする癖直さないと学校行けないな・・・

シャワー浴びて寝まつ。

俺軽く辰吉倒せるよ

>>986
おまえしつこすぎだよ。よくそんなに粘着するエネルギーあるな。
どっちにしろもう荒らしたくないからやめろ。

しょうがないよ
偽者はキモオタヒッキーの在日で火病を患ってんだから

988 ：BJ ◆tLGj6yfJqI ：03/09/09 15:04 ID:K2jEJg1Q


あれれ？？？？？？？？？？？
離散はいったはいいがいまだに彼女いない子がレスしてきましたｗｗｗ

痛いところをついてしまったようだｗｗｗ

このまま１０００逝っちゃうか

ちなみに俺はベンチプレスMAX１６５ｋｇ

ﾌﾟｯw偽物必死だなw

ここはインターネットですね

スクワットはフルで２２０ｋｇどまり

ID:+p3hnX1K
ものすごい粘着ですねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そうです。ファビョーンを患った偽物が出没するので気を付けてください

ひととおり退治したので消えるか

1000

退治されたの間違いじゃないの？粘着キモイよ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。