40代のダイエット3

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 21:31:03.27

まだまだ頑張る40代

あうっ！　あうっ！　あうっ！

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 21:37:27.55

健全な男の本音は、スタイルとルックスが良く、かつ健康的な１７才の女の子を後背位で突きまくるのが最高だと思う筈だ。
１７才は細胞の状態がベストで分泌液も多く、最も生殖に適した年齢なのだ。　　　　　　　　　
後背位は生物学的に最もポピュラーな体位である。

尻を高く突き上げさせ頭を低く枕にしがみ付かせ、張りのある女尻を両手でガッチリつかみ菊を見ながら、
バックから激しく激しく激しく！突いて突いて突いて突きまくる！！
四つん這いむき出しの若い女性器からは、愛液が糸を引いてこぼれ落ち、シーツに大きなシミが広がる。
部屋の中は強烈な性臭で充満する。
そして更にバックから激しく激しく！脳天まで届かせる勢いで激しく激しく激しく激しく！！！突いて突いて突いて突いて突いて突きまくる！！！
そして最後は両手でつかんだ女尻を左右に思いっきり広げ引き寄せ、「ウオォ～」と獣のように叫びながら男は背筋をピンと伸ばし、
中心の奥の奥めがけ精液をたっぷり発射する。射精の後はそのまま覆いかぶさり、うつ伏せで重なりあった寝バック状態で1分間以上のディープキスをする。
それを夜通し朝まで何回も繰り返す。

年配女性に気配りして建前をどう言おうが、これが男の本音としての最高のセックスだと思う。
実際は１７才だと家に10時頃までに帰さなければならんので朝まで引き止められないが、人目を忍ばねばならんのが辛い。
中学を卒業した時点で（正確には結婚できる１６才から）性的な意味で社会は認知するべきである。
現状では、酒タバコは２０才から、セックスは１８才から（高校に在学していると18でもダメ？）、しかし結婚は１６才から・・・・・？
法律に無理があるともっと多くの人が気付くべきである。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 21:19:47.44

マンコ臭い＠46離毒

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 21:51:38.00

↑ビチク51歳爺　荒らすなキチガイｗ

情けない爺　50板行けよ

それから筋トレやれよ　貧弱小人爺～

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 22:08:58.82

休み明けからスポクラ行く事にした　とりあえずスタジオ中心に活動する
ウエアやシューズそろえてモチベーションアップ！　
色んな意味で楽しみ～

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 08:53:21.65

さー　ビチクさん　得意の嘘と自演で盛り上げましょうｗ

スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う

１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う

By ビチク51歳爺ｗ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 08:54:26.06

ビチク神の妄想語録　ｻｲｺｰですｗｗｗ

↓前スレより

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 23:03:34.16
>>763
草生やして必死だけど体脂肪率一桁の身体見たことない？
２ちゃんばかりしてないでジムでも行けば？
高校総体は陸上短距離な。

>>764
ID出ない板だと思ってなりすますなカス

>>765
確かにボクシングやってるかよく聞かれる。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。

>>769
週末は家族サービスだろJK
普通に夏休みだしな。

By ビチク51歳爺ｗ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 12:07:34.92

書き込み規制とけたかキチガイセクハラおやじｗ
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120817/TlpqR0xoYnk.html

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 12:56:39.94

↑ビチク　はよ　自演やれｗ　キチガイ爺ｗ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/17(金) 13:04:33.16

うすっぺらジジイのビチク51歳

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 14:49:13.30

お盆休み中さぼったから今日フィットネスクラブ行ってきた
同じ理由か知らんが結構混んでいた

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 20:27:56.19

連休中も意外と混んでるぜ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 07:00:25.57

うちのクラブはお盆が休みだった

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/19(日) 16:44:38.46

俺の所は時短
やっぱ色々違うんだな

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 09:27:34.66

>>10
自分の通ってるフィットネスクラブにはうすっぺらなお爺さんがいっぱいいます
特に平日昼間は多いですよ
男性って年取ると自然に痩せる人が多いんですかね

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 10:48:10.18

オリンピックで見た限りじゃ水泳選手の体型が理想
皆身長もあるし　本当にスタイル良い

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 12:19:57.53

>>16
つまり身長が無い奴は、水泳などのスポーツを捨てて、ガチムチウェイトというオナニーにしか道が無いと言いたいわけですね

18 ：16：2012/08/20(月) 12:26:53.06

そんな事は思いません
体操選手とか良いと思います　イケメン度では水泳陣より上でしょう

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 12:42:01.90

体操選手は腕太すぎで服が似合わない
水泳選手は肩幅広過ぎで服が似合わない

スポーツ選手はスポーツ着や全裸がカッコイイけど、街ではそういう格好しないから、異常体型に見えるだけ

中日ドラゴンズの浅尾投手みたいなのが一番いいだろ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 12:57:15.49

昨日入江選手がTV出てたけど、私服もカッコ良かったよ
というか肩幅広いから服も似合ってたよ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 13:12:33.30

男子水泳選手の平均体脂肪率は15％程度らしい
トップアスリートの中では高め

そこそこ筋肉があって絞りすぎてない自然な感じが水泳選手の体型が好まれる理由
ってどっかの雑誌で読んだ事がある

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 14:03:00.62

ZIPでも今時の男もスリム体型が流行だってやってたぞ
厚みが12ｃｍ（CDケースの幅）が理想
体脂肪率は9～10％、ムキムキはキモいってさ
それがここに巣食う高齢おっさん達の知りたくない現実なんだって
現実見ろよ

スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 14:54:22.84

154㎝で厚さ12㎝って小学校高学年て感じ・・・

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 16:58:15.16

>>22
なんか怖い　そういう40代がいたとして絶対に女にはモテないと思うよ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 18:34:27.08

>>23 >>24
それ、オリジナルの文章は174ｃｍだったのを、チクビ粘着厨が勝手に154cmと書き変えてあちこちに貼ってるんだが

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 19:02:07.85

>>21
水泳は脂肪がなきゃだめなんだよ
浮かなくなるし身体が冷えるから

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 19:03:35.97

>>23
それ連投厨の改変だから
釣られるな

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 21:05:36.20

連呼厨はほんと気持ち悪いな
女性専用板にまで出向いて嫌われるわけだよｗ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 22:27:19.01

>>25、>>27、>>28
ビチク51歳爺必死ワロスｗ
どこが174センチだよｗ
さば読むのもいい加減にしろよｗｗｗ

155センチ小人爺ｗ
女装が似合うキモガリ爺ｗ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 23:51:42.18

筋トレ１５分、ストレッチ２０分、ランニング７ｋｍ、水泳３０分、
スポーツクラブで２時間弱過ごして、買い物して帰る、これが週２回

毎日やるのは時間がもったいなくて

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 00:54:38.32

今日から、来年の夏に富士山登頂計画を立てれば痩せられる。
目標があるとトレーニングちゃんとできるでしょ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 11:11:26.40

自分も運動は週二回
ダイエットが趣味みたいにはなりたくない
何も考えず普通に生活して太らない生活のペースを掴む事が大切

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 12:10:50.16

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339210981/

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 12:12:57.42

>>32
毎日来てると思われる人達は、友達も筋トレやダイエットの交友関係なんだろーね

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 12:28:08.71

毎日来てるのは大抵現役引退した暇な人達だな

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 13:27:12.36

なんかいつでも一日中いるような人見かけるよ
だいたい館内をぶらぶらしてて知り合い見つけると、おーって感じで話し込むの繰り返し

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 16:27:37.98

金払ってるんだから誰がどう使おうと勝手じゃんｗ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 03:22:21.35

たしかに

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 05:02:30.31

同じ理由か知らんが結構混んでいた

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 12:23:47.90

走ったりり泳いだりで筋肉つけて、不足する部分を筋トレでおぎなう感じ

筋トレだけで太くなってる人は、動けない筋肉をまとってるだけなんじゃね？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 13:13:46.90

言ってる事がよくわからん
走ったり泳いだりで筋肉なんてそんな簡単に付かないし、動けない筋肉って何？
アスリートが筋トレでつけてるのは動けない筋肉なの？

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 13:22:43.12

>>40
素晴らしい体してるんだろうなアップ頼む

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 13:31:15.12

歳をとると理屈っぽくなってやだねぇ
まあ歳は関係なく元から嫌～なタイプの人間っぽいけど

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 08:17:59.59

>>42　の考えてる素晴らしい身体＝手足が短くハゲの筋肉重戦車

女装だって着こなせるくらいのしなやかな体型の筋肉こそが、若々しいのにね

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 08:44:29.52

>>44
何を気持ち悪い事言ってる貧弱ガリガリ小人爺ｗ己の干からびた黒チクビを鏡で見ろキチガイｗ

ミニチュアジャイアント馬場体型のビチク51歳爺ｗ
155センチの身長だけは女装に適してる事は認めてやろうｗｗｗ

46 ：42：2012/08/24(金) 09:49:25.80

>>44
俺の考えてる事がわかるのか？
ビチク君は超能力者か？
それは良いとして、俺の考えてる素晴らしい体とは
女装も着こなせるくらいのしなやかで若々しい体型だよ
だから心配しないでアップよろしく頼む

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 14:21:25.57

50過ぎのオッサンが女装も着こなせるってキモ過ぎだろ
そう言う価値観が通用するのって10代～20代前半だよね

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 14:54:43.55

変態って自己を溺愛するタイプ多いから超アバタもエクボみたいな

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 21:31:23.90

>>47
20代そこそこの体型と肌を維持しているのなら、女装も似合うスタイルとか言ってもＯＫだろ、維持できているならな

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 22:47:08.93

て必死だけど

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 00:01:49.26

>>50
順調にオッサン化していく普通の遺伝子しかもっていないのか、そりゃ残念だね。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 00:15:32.52

ビチク51歳

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 02:02:50.96

なんか怖い　

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 06:51:42.20

自分だけはその他大勢とは違うと思ってるんだろう
その他大勢の人々同じようにw

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 09:25:19.01

>>49、>>51

ビチク51歳爺～ｗｗｗ　干からびた肌と黒乳首の小さな爺ｗ
20代そこそこの体型と肌アップしてみろ～
ビチクよオマエの場合その他大勢にも入らないよ
維持してるのは中学生並の身長だけだろｗ　155㎝40㎏キモガリ極貧小人爺～ｗ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 09:44:31.68

>>49
有酸素運動と無酸素運動を半々ぐらいで取り入れてます
女装は無理ですねｗ　
20代そこそこの体型と肌ですか？　凄いですね　200歳ぐらいまで生きれるかもしれませんねｗ　

http://imepic.jp/20120801/548840

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 10:24:50.98

>>56
もう見飽きたわ、そんなの

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 10:33:10.45

>>54
量産型はそうやって自分に言い聞かせていないと、精神が嫉妬と憧れでぶっ壊れてしまうからな、おだいじにｗｗｗ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 11:09:36.43

>>57
チクビ　はよアップ頼むｗ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 11:10:48.02

>>58
成人男子で155㎝40㎏は量産型ではあり得ないなｗ
うらやましいぜ　チクビ51歳爺ｗｗｗ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 11:15:09.63

南雲さんは55歳（だっけ？）ぐらいだけれど、
過食はもちろんのこと、
過度のダイエットも勧めてませんよ～

ぼくも南雲さんのエッセンスを少しずつ取り込もうとは思います。

やはり食事ですよね
かといって粗食を勧めているわけではないのがミソ

ゴボウなどの野菜食を心がけております！＾＾

てなこといって、こんどはゴボウが
お店から姿を消すのを恐れていたり・・・ｗｗ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 11:21:22.36

>>60
あのー、どなたと勘違いしてるのか知りませんが、
私の身長は１７３ｃｍですし、年齢もまだ４０代ですよ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 11:29:09.67

空腹をまぎらわすいい方法ってないかしら

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 11:59:17.18

>>62
そうかそうかｗ　ビチク51歳爺　かわいいぞｗｗｗ
はよ　チラシのポーズアップしろ　キチガイｗ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 14:16:15.30

>>62
>>60はキチ外だからｗ
↓
ビチク連呼厨いつ仕事や学校に行ってるの？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339210981/

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 14:35:12.80

>>40、>>44、>>49、>>51、>>57、>>58、>>62、>>65

ビチク51歳爺ｗ　必死だな　155㎝キモガリ女装変態爺ｗ

自称173㎝40代ｗｗｗ

しなやかで若々しい20代のボディアップできねーの？ｗ　

67 ：49：2012/08/25(土) 14:44:23.12

ボクシングやってるかよく聞かれる。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 14:55:03.23

>>67
人のレス勝手にパクる泥棒猫

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 18:11:37.10

↑ビチク51歳爺～
しかしオマエ筋トレすればすぐに筋肉隆々、20代そこそこの体型と肌を維持
ってすごい爺だなｗｗｗ
高校時代は陸上短距離でインターハイ出場したんだろ？ｗ
幻の嫁さん大事にしろよｗｗｗ

70 ：ビチク：2012/08/26(日) 08:23:12.06

妻は理学療法士だが何か？ｗ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 08:38:05.30

↑　ジャンルが違うぢゃんか。ｗｗｗ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 09:05:14.90

>>70
奥さんは身長何㎝ですか？

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 09:11:27.09

188cmれす

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 10:16:11.79

>>70
20代そこそこの体型と肌、中学生そこそこの身長を併せ持つビチクさん
ビチクさんの嫁が40代だとビチクさんとその嫁が一緒に歩けばどうみても親子にしか見えないのでは？
どうですかね？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 15:20:13.28

あのソフトで表示すると、今日の自作自演ぶりが手に取るようにわかるんだがｗｗｗ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 17:57:30.24

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/487099_394664373903011_953415957_n.jpg

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 18:24:38.75

>>75
自作自演といえば　ビチク　オマエに勝てる奴はいないだろｗ

で　嫁さん元気？ｗｗｗ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 19:48:56.19

釣られる

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 11:54:52.09

ビチク51歳～
チラシのポーズまだぁ？
50過ぎで20代そこそこの体を維持するスーパーチクビはよ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 07:25:17.35

１回２時間、週２回が限度かな
軽い筋トレ、ランニング、スイミングで２時間

残業もあるし、他に趣味や家族サービスもあるからなあ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 13:10:49.59

>>80
偉そうに書くなデブ
努力が全然足りてないぞデブ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 16:15:58.78

20分でいいから毎日やるのがあれだよね

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 21:41:48.22

>>81
173ｃｍ63ｋｇ体脂肪率13％筋肉量は２０代中盤ですよ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 22:27:31.76

155センチ小人爺ｗ
女装が似合うキモガリ爺ｗ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 08:51:49.67

>>83
ビチク51歳　155㎝　40㎏　キモガリ爺乙ｗｗｗ

86 ：ビチク：2012/09/01(土) 11:18:52.02

あうっ！　あうっ！　あうっ！

87 ：85：2012/09/01(土) 12:38:50.32

>>84へのレスの間違いでした

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 21:17:19.56

ジョギング中にすげー雷雨だった・・・怖かったぜ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 23:56:27.71

雨が降ってなくても、上空が真っ暗でなくても、落雷はあります。
むしろ、そういう天候の時に事故は発生しています

ゴロゴロが近付いてきたら、障害物の無いような場所を走るのはやめときましょう

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 07:37:57.23

近くに避雷針の立ってる都市部の公園を走るのが、安全と言えば安全だろう

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 13:02:38.37

遠くの方でかすかにゴロゴロ鳴ってる時に、家の窓からぼーっと外を見てたら
いきなり向かいの家に雷が落ちた事があるから、雷が聞こえたら
とにかくすぐ屋内に非難するようにしてる

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 15:19:17.49

雷なめちゃだめだよね

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 16:24:17.73

若いときはガリガリでも許されるけどオッサンになってガリガリはみっともないよね

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 17:29:14.43

そうだね　おっさんなら小太りのほうが女に安心感を与えるよ　ガリガリなんて笑止

95 ：ビチク：2012/09/05(水) 18:17:05.89

いつも応援ありがとうございます
わたくしこの度、無事52歳の誕生日を迎えた事をご報告します
今後とも変わらぬご支援のほどお願いします

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビチク52歳爺

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 19:36:18.07

巷に溢れてる○○ダイエットなんてやらなくても
ただ痩せるだけなら簡単だよ。
炭水化物の摂取量を減らせばいい。
米やパンを減らすと物足りないから野菜サラダやきのこ類をばんばん食べる。
脂肪分の多いおかずは当然ダメだけど
要は野菜やきのこ、海藻類を美味しく食べる工夫をすればいいだけ。
最初は不満かもしれないけど、二週間も続ければ楽になるし、これだけで月に３～４キロは確実に痩せる。
酒もチューハイとかにするのが吉。健康の為に休肝日は作れ。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 20:07:50.95

そこで肛門にスーパーボール

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 08:42:33.04

>>96
そんなのダメダメ　ビチク52歳爺は一日一食＆毎日必死の近所走りで52歳ながら
20代そこそこの美肌＆美ボディを維持してるよ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 13:07:23.36

>>95
誕生日おめでとう！ｗ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 21:41:43.69

女性が平泳ぎやってる後方から平泳ぎでついていったら、なかなかいい眺めだった

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 12:30:37.27

それ女性じゃなくて女装したビチク52歳爺だ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 11:33:10.46

ビチクピチピチ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 15:24:32.58

ビチクって誰？

104 ：ビチク：2012/09/11(火) 09:54:16.67

オレ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/11(火) 13:04:41.49

わかりました

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 11:00:06.98

今年に入って10キロ減量に成功
昼飯減らして週三回スポーツクラブ通った
脂肪も減ったけど筋肉も減った
胸が薄くなった

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 11:51:51.33

いいなあ俺も7キロやせたい。
脂肪肝っていわれた。
肝機能値は正常なんで先生はたいしたことないって相手にしないけど
ネットで調べたら肝硬変から肝臓癌になるなんてかいてあってびびった。
もともとやせがたなんで人からは中肉中背だといわれるが
ウエストが83センチもあってかつては70センチだったし
空手やってたころは体脂肪率１１％だったんで、太ったきがしてしょうがない
ジョギングすればやせるのはわかってるんだけどモチベーションがなくてだめ。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 12:10:55.81

要は食い過ぎ

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 13:01:33.12

>>107
俺も脂肪肝ｗ　
あと高血圧で高血糖値　勝ったな・・・

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 18:22:59.71

>>109
負けたんだよ…

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 22:22:08.86

おまえら、としとって我慢弱くなったなw

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 23:15:50.65

ビチク52歳爺　チラシのポーズカモン！

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 18:19:43.36

あうっ！　あうっ！　あうっ！

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 07:53:13.96

また連呼厨の発狂が始まったか

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 08:31:58.47

↑ビチク52歳爺　155㎝キモガリ変態爺ｗ　自演やれキチガイｗｗｗ

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 22:02:41.00

安アパートの鏡の前で

1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める

これが伝説の「チラシのポーズ」

カモン！　ビチク！　チラシのポーズ！　カモォォォォォォォン！！！！！

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 22:24:53.09

ビチクよいずこ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 16:56:57.05

ビチクは自分探しの旅に出たよ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 20:32:44.22

あうっ！　あうっ！　あうっ！

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 10:59:54.69

せっかくの休日も一日雨か・・・
気温も下がってきたし今日は気合入れて走ろうと思ってたんだがな
仕方ないから午後からスポクラいくわ

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 14:45:21.60

そういう環境いいな　合羽着てウォーキングだ

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 09:10:30.71

今日は絶好の運動日和だな～

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 08:38:27.99

過疎ってるな　アゲ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 18:01:09.00

ビチクの秋

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 21:46:13.74

下がってるぞビチク　はよ　自演やれ～ｗｗｗ

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/15(月) 18:04:54.51

今日からロングブレス開始(ﾟДﾟ)ﾉ

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 21:29:54.06

ビチクモチモチ

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 22:52:21.03

餅を備蓄？

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 12:34:09.24

背は低くても備蓄餅　餅餅餅

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 14:52:22.42

一日一食ダイエットで、一ヶ月で体重が7kg減った

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 12:51:44.42

↑ビチク52歳爺　155㎝40㎏ｗ　52歳爺が何故ここに？

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/28(日) 13:17:46.92

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 22:37:11.58

あうっ！　あうっ！　あうっ！

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/03(土) 21:30:53.70

誰？

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/05(月) 21:44:14.81

ビチク52歳爺だよ

ビチク155㎝40㎏　　ダイエットの鬼だよ

ビチクは自演が得意だよ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 06:16:33.28

>>135
ここは｢40代｣板なんだから出て行けよ
オマエ日本語読めないのか？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 07:22:07.52

おはよー　ビチク

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 18:26:28.28

ビチク52歳爺だよ

ビチク155㎝40㎏　　ダイエットの鬼だよ

ビチクは自演が得意だよ

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/18(日) 09:21:26.05

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/23(金) 09:05:53.74

ビチク～　あうっ！

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/29(木) 22:12:08.10

155センチ小人爺ｗ
女装が似合うキモガリ爺ｗ
それはビチク

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/02(日) 16:31:41.43

過疎ってるなー

　　ビチク～

　　　　あうあうやれよ

　　　　　　　キチガイ爺

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/15(土) 12:59:20.12

あうっ！　あうっ！　あうっ！

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/27(木) 22:05:08.19

ビチク～

ビチク～

チチチチチラシのポーズ　カモォォォォォォォォン！！！！！！！！！

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 17:23:14.48

155㎝40㎏　清掃業アルバイトのビチク52歳爺
貧弱ガリガリお笑い小人爺

ビチク52歳爺は常に悩めるデブを探してるんだよね
そんでそう言うデブに出会えたなら心行くまでアドバイスするの
その優越感がタマラナイらしい
しかしそんなデブは都合よくは現れない
そんな時はビチクの脳内で理想的な悩めるデブを作成して
チャチャッと書き込むｗ　
あとは自演　自演　自演で盛り上げるｗｗｗ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 10:21:22.93

何故か過疎ってるな

心機一転盛り上げて行こうぜ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 10:35:45.14

２０～３０代の頃なら痩せるの簡単だろｗｗと思ってたが
４０代になったら難しすぎるｗ

なんだこれ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 11:15:39.09

>>147
栄養学を無視した方法だけど、ごはん・パン・うどん・そば・麺類と、甘いもの・
アルコールを一切口にせずに、豆乳と野菜ジュースを飲んで空腹感を弱めて、
野菜・豆・脂を取った肉・魚肉ソーセージ・刺身なんかを主食にして暮らせば、
簡単に痩せられるよ。

その上に、ウォーキング・筋トレをすると、一ヶ月で5～6キロぐらいは痩せる。
筋トレをちゃんとしないと、飢餓状態みたいな痩せ方になっちゃうけどねw。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 11:19:46.32

あー食事摂取減らしただけで運動しないダイエットの人だと
足だけ異様に細い人いるよなぁ

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 13:01:30.70

>>148
炭水化物減らし過ぎも筋肉量の減少に関係するよ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 13:24:53.22

>>150
うん、筋肉が溶けるとか聞くね。
俺の場合は、とにかく体重を減らすことが第一だったから、>>148みたいな
方法を取ったよ。

ある程度納得いくまで痩せてから、徐々に食事を戻して、プロテインを飲みつつ
筋トレを続けてるよ。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 23:57:52.70

プロテインと炭水化物はセットで取るべきだと、らしいよ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/31(木) 13:41:50.37

ボディメイクのレベルで減量考えるならいろいろ大変

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/31(木) 14:15:32.76

今日みたい天気のいい日は散歩

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/31(木) 19:02:28.08

貧乏暇なしだからダイエットなんかいらない体型

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/01(金) 17:25:47.21

貧乏暇なしのデブは多いぜ　

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/03(日) 09:30:51.53

ビチク52歳爺は極貧だから一日一食だぜ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/05(火) 14:28:39.65

ダイエットやってるかい？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 12:06:11.09

長期入院→退院したら一気に太った１０キロくらい。
まだ病み上がりなので身体を動かせない
食事だけで痩せれるものなのかなぁ

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 12:01:10.66

もっと　もっと　もっと痩せたい

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 12:03:25.95

めんどくさい食事を適当に抜いて、電車代けちって歩いたり走ったりしてれば、いくらでも痩せれる
金が無くてもできるから楽チン

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 06:11:39.07

食事抜きダイエットは、老けこむだけだし、体型も崩れてしまうよ

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/12(火) 13:08:08.35

>>161
お前40代？　貧乏臭いレス書くなクズ

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 14:13:12.90

なんか荒れてますね
みんなダイエット板にいっちゃたのかな

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 16:57:45.31

雨だし今日は運動止めた

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 10:13:48.85

最近寒すぎ　とても外出てて運動する気になれない
早く暖かくなると良いな～

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 11:45:11.95

嫁にジョーバ（パナソニック製）を買ってあげたのだが
多少の効果があったのか、隣町の乗馬クラブにも通うようになった。

馬がやせないことを祈る。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 11:46:58.77

乗馬か１度経験したけど、内股が痛かったな・・・。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 13:16:57.39

あーいうマシンて効果あんの？　

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 14:44:40.73

やっぱジョギングだろ

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 15:53:36.56

何をやるにしても続けなければ意味は無い。
物に頼る人は大抵すぐ頓挫するね。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 22:37:28.73

そうとも言えない

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 22:46:25.32

話題のブレス何気にひとつき座ったままでしていたら体重は減れないけど
腹の中が固くなった程度ですいちお夏までしてみます

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/22(金) 09:35:05.03

日本語が不自由なんですか？

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 12:10:50.69

ダイエットの話ししようぜ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 15:01:40.24

筋肉もつかないし、痩せもしない・・・・

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 08:55:46.12

筋肉はある程度維持できてればOKだろ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 12:20:31.22

>>177
腰痛予防や階段を楽々上り下りできる程度の筋肉があればいいよね

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 12:30:13.26

>>178
そうそう　下半身は大事だね

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 12:54:07.23

いや。無駄な贅肉をそいで、筋肉をある程度つけて、細マッチョになりたい。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 13:37:30.38

サスケに出てるような、細マッチョ。見た目だけでなく、動ける筋肉がいいね。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 19:05:54.39

それは40代一般人にはハードル高すぎるだろう

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 19:10:05.93

ガチムチはいかにも４０代以上のおっさんという感じがしてキモイ

サスケは極端だけど、標準体重よりもちょい軽めくらいで、それでいて筋肉充分な身体が、
若々しくていいね、あと肌のツルツル具合も維持していけば、女の子のウケもいいしね

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 19:15:37.38

誰もガチムチの話しなんてしてねーよ　ホモか？　オマエ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 19:25:36.70

>>183は有名はビチク52歳爺

155㎝39㎏の自称女装もこなす細マッチョｗｗｗｗｗｗｗ

つまり可哀想な妄想キチガイｗ

清掃業アルバイト童貞爺が女ウケ語るｗ　どんだけキチガイｗ

ビチクよ悔しいだろ？

悔しかったら　チラシのポーズ　カモンカモン！！！

　

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 19:46:21.15

52歳はスレチだろ　155センチが本当ならダイエットしてる場合じゃねーな　ちゃんと食って身長伸ばせ

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/24(日) 20:51:21.06

>>181
サスケに出てくるような体いいね
目標としては申し分ない　

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 22:28:36.57

ビチク52歳爺逃げた・・・

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/26(火) 20:46:19.07

>>187
ま　あくまで目標な
実際はその前にとにかく減量だろ

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 21:53:39.76

減量してるかい？

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 22:18:32.60

減量よりも、減体脂肪率、減ウェストです。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 23:11:06.70

同じ体重でも、筋肉が少ないやつは、姿勢も悪く体型もメリハリが無いので、太って老けて見えるな

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 13:31:54.44

155㎝39kgのビチク52歳爺を前にしてもそのセリフ言えるかい？

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 16:21:21.94

>>191
それはそうなんだがなかなか難しいね

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 08:11:31.96

去年9月：173cm、78.9kg、24.3%
今　　　：173cm、64.8kg、15.2%

全然変わった、らしい。
自分じゃわからんが。

今の体重で体脂肪一桁いってみたいもんだ。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 08:16:26.38

体脂肪率は何で測ってるの、家庭用の機械じゃ誤差めちゃくちゃでるから意味無い

ズボンのウエストサイズはどうなった？

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 13:04:16.99

>>195
いい感じだね　それ以上痩せたら貧相になりそう

198 ：195：2013/03/08(金) 07:56:25.00

まぁあくまで目安ってことで。
家庭用のタニタだね。

胸囲101cm、ウエスト（ヘソ周りでいいの？）77cm、ケツ周り95cmだった。

顔にシワが増えたんで、みんなから老けたって言われる(´・ω・｀)
女性と違って肌のケアって気を使ってこなかったからな。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 09:30:53.84

その身長・体重で胸囲101cmは結構すごいね　アップよろ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 10:03:02.41

なんだ、ゴリマッチョのできあがりか。そりゃ顔もシワシワで禿げてもくるわな。
おおかた、日焼けまでして筋肉仲間とつるんでるんじゃないかね。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 10:18:39.47

一年一キロのペースで体重増えてるよ　なんとかしなけりゃなー

202 ：195：2013/03/08(金) 10:25:45.83

はい。

http://uproda.2ch-library.com/642686W1k/lib642686.jpg
http://uproda.2ch-library.com/642687iyU/lib642687.jpg

ボケてるけど。

もともとハト胸気味？w
っつか、大胸筋の下のほうが無いんだよなぁ。
横から見たら我ながら姿勢も悪いし。
どう鍛えればいいんだろう？

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 10:56:53.46

細マッチョって感じでいいね！　40代としちゃ相当なもんだと思うよ

俺も頑張る

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 10:56:59.57

よく２ちゃんなんかに自分を晒す気になるなあ、といつも思う。
こういう人って、どんだけナルシストなんだろうと。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 11:03:00.28

>>202
中年は痩せても貧弱になってしまう人が多いけどうまく筋肉残しながら
減量出来てて羨ましい
筋トレも結構やってるんですか？

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 11:42:08.05

>>204
普段からこんな感じの人なんじゃないかな？
http://blog-imgs-37.fc2.com/u/r/b/urbanbay/201102072143265f7.jpg

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 12:13:56.33

>>204
晒せるレベルにあるっていう事実は、ナルシストとは関係ないと思う

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 12:32:00.29

>>207
どうせデブの嫉妬だろ　スルーに限る

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:13:16.37

筋肉つくとナルぽくなるのは仕様だなｗ
やたらブログにＵＰしてる人が多い

しかし良いじゃないかｗ観てもらいたいんだよ・・・きっとｗ

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:19:56.58

ガリとかデブがアップしてもお笑い系ブログになっちまうからなｗ
つーか

>>200=>>203=>>206=>>209=ビチク52歳爺だよねｗ

以前に155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人ボディをユニクロパンツ一丁でドヤ顔
でアップして笑いものになってたキチガイだろ？　おまえｗ
まだアップしたいの？ｗ

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:22:58.20

俺ｶｺｲｲと思ってうｐしたんだろうけど、このヒステリックな反応ｗ

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:31:17.12

>>210
>>209だけど４４です・・・ｗ
１７８の７６で腹が、えらいこっちゃですよ。
あと、鎖骨ラインが消えかかってる・・・ずっと６５くらいだったんだけど
一気に増えたームキムキじゃなく普通に戻りたいｗ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:34:07.28

>>211、>>212
ビチク52歳爺　もうやめとけｗ　惨めになるだけだぞ　自演キチガイよ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:35:27.15

鍛えてる奴は「見て見て俺の体！」みたいになるよね。
弟が鍛えてるけど、家の中で意味もなく脱いで裸で歩き回ったりしてる。
バカ丸出し。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:38:04.33

良い大人が自演なんてするのかねぇ？
自演する意味が解らん

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:38:36.77

>>213
おっさんの粘着質ってキモイよ。何かあったのかい？

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:40:35.55

鍛えてる事自体は立派だと思いますよ
結果が出れば見てもらいたいというのも自然の欲求じゃないかな
嫌なら見なけりゃいいだけ　スルーしてればいいのよ
必死で否定するような事じゃないでしょ

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:43:46.19

>>215、>>216
ビチク52歳爺～　図星だったようだなｗ　　オマエ相変わらずわかり易い爺だなｗｗｗ

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:45:54.61

中学生みたいな奴だなマジで、おっさんなのかよ？
終わってるな

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:47:07.52

俺以外にも「みっともないと思う派」はいるみたいだから自演じゃないよ。
鍛えてること自体は好きにすれば良いと思うけど、うｐして見せびらかす行為は
自己顕示欲全開でみっともないと思っただけだよ。

ヒステリックに反応してる人は本人さんでしょ？でなきゃあんなに発狂しないと思うし。
それも含めて「みっともない」と思うよ。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:53:06.17

>>200=>>203=>>206=>>209=>>211=>>212=>>214=>>215
=>>216=>>219=>>220=ビチク52歳爺だよねｗ

キチガイはオマエ一人だけｗ　

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:54:58.40

まぁｷﾁｶﾞｲが健常者みたらｷﾁｶﾞｲに見えるんだろうな。
御可愛そうに

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:57:56.02

>>220

本人じゃないよ　オレだよｗ　冷静だしｗ　アップしようか？ｗ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 13:58:20.12

たるんだ自身の体から目をそむけて放置するより、定期的に写真撮ってるだけでも偉いと思う
よい手本として素直に見れない人って、どんだけひねくれてんだか。

背中からの画像もアップできたら宜しくです＞画像主さま

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 14:00:00.17

40越えてこれじゃあ、体躯は出来ていても人間は全然出来ていないなぁ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 14:14:38.24

>>224

だね

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 15:02:22.75

>>225
話がすり替わってしまってますよ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 15:20:28.37

ムキムキに鍛えてる奴とか、もうすでにダイエットじゃないだろ
それに痩せようが鍛えようが好きにすれば良いけど、たかが痩せてるくらいのことで
中年太り程度の相手を馬鹿にして罵るとか人間終わってる

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 15:39:04.24

>>228

>>202は>>195で78.9㎏から64.8kgに減量したと書いてる
普通にダイエットでしょ

＞中年太り程度の相手を馬鹿にして罵るとか

誰が誰を馬鹿にして罵ったの？　中年太りアップした人もいないし
わけわかんない　

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 15:44:40.62

荒らしに構うと喜んでエスカレートするよ　スルーしましょう

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 16:27:01.92

>>202
若々しい体ですね　
自分は女だけど162cm55kgから今年に入って3kg落としました
まだまだですけどね　頑張ります

232 ：195：2013/03/08(金) 17:55:22.87

荒れてるんでとりあえず消しました（笑

>>199でうpしろって言われたから、すぐに写メ撮って・・・
なにも考えずにアップした私がいけなかったんですね。
気分悪くした人、ごめんなさい。

特に鍛えてるわけではないです。
今は43歳です。
大学まで柔道やってたので、その頃鍛えられてたのが出てきただけかと。

できる限り朝晩1時間6kmのウォーキングと、ある程度の食事制限ですかね。
仕事や天気の都合でできないことも多々ありましたけどね。
年が明けた頃から腕立て・腹筋・背筋を50回を3セットやるようになりました。
アンダーカロリーでダイエットしてると筋肉も落ちるって聞いたから、現状維持程度でいいんじゃないかと思いまして。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 18:10:33.47

大学はもう２０年前、完全に身体を作る原子は入れ替わっていますよ
何かと学生時代は・・・と言っては油断してる中年がいますがナンセンス

運動週間は今あるかどうかだけが大事、　今でしょ

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 18:17:05.13

炭水加物断ちで約２ヶ月で７ｋｇ減の４２歳の漏れが通りますよ。
ちなみに１６６ｃｍで７１ｋｇから現在６４ｋｇ。
期間は1月15日から現在。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 18:25:25.40

ただ体重だけが減って、身体が萎んでそうなダイエットだなあ。太ももや背中の筋肉も落ちてるんじゃないか？

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 18:27:32.63

２～３０代の頃は、割と簡単に痩せれたけど
４０代になったら全然やせないなー

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 18:33:40.83

>>235
逆に考えるんだ、増え捲った食生活のほうが「極めて過剰なカロリー」だと
以外に太る食生活とはタンパク質が少ないもんだ。
肉体労働や重度の頭脳労働以外は日に１５００ｋカロリーでも多いぞ？
炭水加物断ちとは言っても最低限のカロリー（朝・昼パン1枚）は取る。
夜は極力押さえる。肉や野菜はOKだがな。油・甘物・清涼飲料水は×。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 18:40:10.49

お菓子食ったらご飯を減らす、決してオカズを減らしてはいけない、というようなことは気を付けてる

ただ、炭水化物を極端に減らすのは良くないだろう
タンパク質を筋肉にするための、身体の回路までストップしてしまうから、身にならない

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 18:52:39.31

>>238
その極端が問題だ。４０代の平均代謝カロリーは１５００だ。これを超えると
大抵痩せない。２５００や３０００とるのを減らすのは極正常なハナシだ。
また極端に減らすのが良くないのは朝と昼だ。代謝異常が気になるなら
朝に補完するのがベスト、昼・夜になるほど効率は悪くなる。
あとカラダの回路を良くしたいなら「充分な睡眠時間を確保」。
実は筋トレとダイエットにおける睡眠時間の効率は共通のもの。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 18:55:18.23

運動不足だったから足だけ細くなっちまったよ・・・・。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 18:59:08.75

元気なおじいさんは、上半身は細めでも、ケツからしたが太くて、歩くのが早いもんな
下半身から衰えるとはよくいったものだね

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 20:04:06.48

>>239
平均代謝カロリーなんて言葉初めて聞いた
何それ？

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 20:15:16.03

>>242
しーっ！　そっとしておきましょう　そっと

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 20:33:28.36

>>232
良かったよ～　気が向いたらまたアップヨロ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 21:23:45.87

で、>>195は不快感を感じるほどいかにもﾑｷﾑｷのﾅﾙｼｽﾄってほどの身体だったのかよ。
スペック通りの胸囲とか腹回りだったの？

気になるじゃないかw
消すなよw

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 21:48:00.80

うーん・・・

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 00:24:37.39

25歳くらいの若い身体に見えた。ゴリラマッチョではなかったよ。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 09:40:57.85

そういう事書くとまたビチク52歳爺が嫉妬して　自演発狂するぞ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 09:55:39.85

>>195
肌質はどんな感じでしょうか。やせるとカサカサになるんじゃないかと。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 15:48:40.39

普通に暮らしてたら脱ぐ機会など無いから、凹ませるだけダイエットで充分だな

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 16:03:14.06

夏にＴシャツ着た時に、腹が出てＴシャツの腹の部分に触れている状況、
それさえ回避できれば充分じゃね、４０代以上のダイエットってさ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 21:46:59.81

貧弱はダメダメ　貧乏臭い　陰気臭い　ジジ臭い　女にもてない

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 21:53:16.30

ﾜｼのﾁﾝｺはｲｹﾃﾙよ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 11:24:34.59

>>251
オッサンがおかしくないレベルでTシャツ着こなすのは結構ハードル高いぞ
あとポロシャツもな　痩せすぎは不可　要筋トレだな　

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 13:23:41.61

手足や肩周りが貧相なくせに、腹だけがＴシャツを前方に押している体型、
標準体重付近でもこういう情けない体型のオッサンが見苦しい

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 13:46:33.26

幼児体系になって若返った気分だ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 14:23:31.73

>>255
そういうオッサンはTシャツ着ちゃ駄目だ
オッサンの場合、身長にもよるが基本ガリもデブもTシャツとか
ポロシャツみたいなラインが強調されるような服はNGだな

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 16:42:05.25

小デブのオッサンは着物が似合う

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 18:11:06.80

一年に一度、巨大魚の戦うためにその時期だけダンベルで腕力を鍛えてる。
腹はどうでも良いんだが、副作用で凹む。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 18:34:30.53

Ｔシャツやタンクトップが似合う、でもゴリマッチョでもない、そういう体型が理想

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 21:18:28.73

おれもそれがいい

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 04:53:12.78

俺も
現実はぶよんぶよん(´･_･`)

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 10:15:57.50

ガリよりまし　着物がお勧め

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 12:49:00.67

170ｃｍ　75ｋｇ　ウエスト85ｃｍ
170ｃｍ　55ｋｇ　ウエスト65ｃｍ
女性受けするのはどっちだろうか

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 13:00:09.05

私なら断然75キロの彼かしら　
頼り甲斐がありそう

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 13:02:14.20

私も断然75キロの彼かな
ＳＥＸが上手そう

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 13:03:03.35

私的にはやっぱり75キロの彼かな
着物が似合いそう

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 13:04:46.53

結論が出たようね

多数決の結果、女性受けるすのは3-0で75キロの彼ね

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 13:22:43.29

ﾜﾛﾀ

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 18:54:47.02

>>265->>268　おデブなオッサン、乙ｗ　自演する暇あったらジョギングでもしてきな

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 20:45:20.55

↑バーカｗｗｗｗｗｗｗｗ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 21:38:28.23

>>271
チョンスケ乙

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 07:28:48.94

タレ尻が治らない
痩せないよ
助けて

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 07:48:50.94

>>273
たれ尻は長距離走で治る、月間１５０ｋｍ×６ヶ月でたちまちプリ尻になる

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 12:58:55.96

↑暇人　ばかじゃね？　身長縮むぞ　155センチｗｗｗ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 13:27:40.52

>>275
チョンスケ乙

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 17:22:22.49

>>274体力ありません。もっと楽チンな方法お願いします

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 21:58:52.68

↑自演乙www キチガイw

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 22:06:40.14

>>278
チョンスケ乙

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 22:15:01.79

>>279
ビチク～　52歳爺がなんで40代板に張り付いてんの？
しかも見苦しい自演までやっちゃって～ｗｗｗ
キチガイ爺　必死すぎ～ｗ

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 22:18:11.56

チョンスケって有名なの？

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 22:20:45.17

155ｃｍ　39ｋｇ　ウエスト60ｃｍ　極貧52歳童貞爺
170ｃｍ　75ｋｇ　ウエスト85ｃｍ　金持ち42歳テクニシャン
女性受けするのはどっちだろうか

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 22:27:03.35

私なら断然75キロの彼かしら　
155㎝39キロなんてたとえ大金持ちでもムリムリィ～

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 22:27:49.34

私も断然75キロの彼かな
52歳で極貧なんてあり得ないぃ～

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 22:28:30.08

私的にはやっぱり75キロの彼かな
155㎝39キロ趣味が2chで自演じゃね・・・

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 22:28:59.53

結論が出たようね

多数決の結果、女性受けするのは3-0で75キロの彼ね

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 22:39:23.57

こないだの検診でへそ下腰回り72㎝だった。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 23:04:41.56

自演完了

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 11:01:01.98

メタボは駄目だが中年でスーツをカッコ良く着こなすなら多少贅肉があるくらいのほうが良いんだよね。
見栄え上ある程度の胸囲が必要だから痩せすぎはNG筋トレで胸板厚くできりゃ一番良いんだろうけど。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 11:49:40.61

オラ清掃員だからスーツなんか着ねえんだよ　
関係ねーんだよ　ガリガリ上等なんだよ　オラオラオラ

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 12:20:37.85

胸や腹筋ばっかり鍛えてるのもまあいいが
背筋や腰回りや太もも裏の筋肉も非常に大事だ、いわゆる立ち姿勢、歩き姿勢を良くする筋肉で、
シルエットや動きが若く保てる

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 13:02:16.79

>>290
スーツは着なくてもジャケットぐらいは着るだろ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 17:22:51.08

西島俊秀筋肉ムキムキでかっこいい
どんなもの食べてどんな鍛えかどうかしてるんだろう

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 17:34:34.45

あー確かにスゴイな　役作りでここまでやれる人も少ないね

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 18:27:21.73

美木良介は？

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 20:23:11.15

いまいち

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 07:51:05.80

胸板よりも、背筋とケツが気になる、ちなみにゲイではありません

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 09:30:45.52

どこがというより万遍なくバランスよく鍛えないとキレイな体型にはならないぞ
一般的に大きな筋肉を鍛えたほうが効果的だから胸と背中に偏りがちにはなるけどね

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 21:26:50.38

筋肉ムキもいいがまず痩せる事が先決　これが40代の現実だろ

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 16:26:32.25

筋トレと有酸素併用の王道が最強

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 18:26:44.16

有酸素もろくすっぽ出来ないほどにまで筋力が衰えてるのが怠け者中年

まずは３０分早歩きできるかどうか

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 10:58:35.86

フルマラソン3時間05分の俺に言ってるの？

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 12:28:17.88

サブスリー目前が本当なら、ダイエットスレなんかをクリックしないはずですが
記録証とスレッド画面を一緒に写メってどっかにアップ願いますか

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 12:46:29.81

なんでそんな事言い切れるの？　頭おかしいの？
記録書？ｗｗｗ　ばかじゃね？　なんか悔しいの？　死ねよ

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 12:54:27.72

記録書のタイムと大会名を晒したら、個人名まで検索されてしまうから、アップしない方が絶対にいい

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 12:57:56.47

そうだね、アップなんかしたらダメだダメだ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 13:01:31.60

>>303＝個人情報不正取得業者かも、あぶないあぶない

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 13:03:14.13

3時間05分に嫉妬して切れたんだろ　情けない中年だな（笑）

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 14:09:49.51

自演だらけだな
40過ぎてこれは恥ずかしい

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 14:28:36.29

自分で普段自演ばっかりやってる人は他人のカキコがみんな自演に見えるんだよ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 14:42:50.25

>>305
大会名の部分に付箋貼れば良いだけの話。
マラソンやってる奴がダイエットスレに出入りしてるってだけでウソ臭いな。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 15:00:41.31

だから何がそんなに悔しいの？　訳を聞かせてくれないか？

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 15:57:31.01

おやおや

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 16:15:59.56

可哀相なビチクｗｗｗ

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 19:25:42.48

ダイエットのスレでマラソンもなあ。
ただ長時間の有酸素運動してるだけで、そりゃ脂肪燃焼するだろうけどちょっと違うな。
筋トレで筋量増やして基礎代謝を上げて、なんてのもテレビの見すぎ。
食生活の改善で腹いっぱい食べても５キロ１０キロなんて普通に痩せるのに。
マラソンも筋トレも否定しないけど、中年太りのブタにそんなことする根性があるわけがない。
身長１８０㎝までならウエスト７６㎝。許容範囲で７８㎝まで。
８０㎝以上は生ごみだ。人間ではない。そんなものにマラソンは無理。筋トレも無理。それができるならとっくに痩せてる。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/19(火) 21:21:13.73

↑155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑い小人爺は生ゴミ以下ウンコ以下ｗｗｗ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 16:59:42.92

ウンコ以下の人間なんて・・・

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 06:54:24.39

＞筋トレで筋量増やして基礎代謝を上げて、

基礎代謝が簡単に上がるとおもってる奴らは本当に怠け者だな
筋肉を増やして血流を増やしてさらにそれを維持するなんて、どんだけの労力かかると思ってるのか

間食やめて、軽い有酸素運動的な動作をする習慣を付ける、これで充分

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 09:17:38.67

ど素人が、ある日突然にがっつりとイントラ付けて毎日追い込みまくったトレを始めて、サプリやステを使いまくって、１年間で付く筋量はせいぜい２～３kg。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 11:59:39.67

嘘つき乙　ステ使えばそんなもんじゃねーよ　適当書くなクズ

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 12:35:10.36

>>318

＞筋肉を増やして血流を増やしてさらにそれを維持するなんて、どんだけの労力かかると思ってるのか

どんだけの労力かかるの？　実際はやってみた事もないくせに（笑）

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 12:38:34.59

>>321　→　>>319

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 13:02:52.50

>>322

やっぱりやってみた事ないんだな（笑）　頭でっかちほら吹き野郎乙（笑）

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 13:29:55.37

>>315
身長１８０でウエスト７６？無理だわｗ
俺身長１７０無い程度のちびだけどウエスト今７４ｃｍ
でも腹筋はうっすら見えるよ
胸囲は１１０ｃｍ程有る
毎朝の腹筋と２～３日おきの（筋肉痛の度合いによって調整）筋トレは
欠かさずやってます

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/21(木) 13:38:12.86

妄想乙　キチ外

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 10:26:27.88

かっこ良く痩せたいなら筋トレは大事だよね
すぐ筋量増やすとかいう話になるけど、減量時の筋肉量の減少を少しでも
抑える意味だけでも効果絶大だよ
既にガリガリになっちゃった人は手遅れだなｗ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 12:40:24.87

>>326
そういってるやつにかぎって、痩せることすら出来ていないｗ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 12:59:27.78

↑手遅れ　残念な人乙ｗ

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 13:17:28.53

なんでも良いんなら痩せるなてん簡単だよね　食わなきゃいいだけ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 14:45:07.04

腕立て何回出来る？カクカクインチキじゃなくてストリクトで
俺は４０回が限界

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 16:40:57.45

やってみた　27回で限界だった　

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 19:56:57.21

そんな簡単なことすらできない>>329の身長体重ウエストを公表、どーぞ！

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 08:15:46.58

１ｋｍ歩いたり走ったりすると、自分の体重ｋｇ×１の㌔カロリーが燃えるらしい

ということは、おやつにポテチ１袋間食してしまったら、あああああ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 08:21:55.64

>>332
172*67*75だけど？　

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 08:37:18.15

>>334　指の運動乙
ついでに、この画面と証拠の写真を同じフレームに入れてアップする、よろし

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 08:39:39.61

アップしたら逃げるくせにぃ～ｗｗｗ

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 10:20:16.20

アップしなくても逃げた（笑）

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 13:52:30.95

>>334
俺も同じぐらいの身長なんだけど
その身長で67キロあったらウエストもうちょい太いんじゃね？

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 14:00:18.19

>>338 >>334
ジーンズとかのウエストサイズは？
標準体重付近でも、体型が崩れてるおっさんは、ウエストだらだらメタボ寸前だからな

340 ：338：2013/03/23(土) 14:13:21.40

俺は身長172で体重65　ウエストは77あるよ　
やっぱ崩れきてるのか？ｗ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 16:01:52.49

ウエストってちゃんと測れてるかどうか怪しい。一瞬へっこませてる奴もいる。
普段はいてるズボンのサイズが本来のウエスト

342 ：334：2013/03/23(土) 18:13:37.89

参考まで

http://imepic.jp/20130323/655330

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 19:09:00.32

普通にスポーツするのに、そんなに筋肉要らないし、脂肪も少なすぎじゃね

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 22:00:03.62

>>342　ええ感じじゃね？　40代だよね？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 08:27:26.71

>>335は結局逃亡かよ（笑）

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 08:53:23.16

カモン！　カモン！　チラシのポーズ　カモン！

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 10:45:34.74

>>342
拾った画像ではないことを証明するためにＩＤの紙と一緒にしたほうがいいと思ったけど、
４０代板はＩＤ無いんだな

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 10:52:19.95

拾いなのか？これ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 10:54:35.97

いめぴたで拾い画像なんてアップできるの？

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 12:30:13.47

何でもできるだろ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 13:00:19.24

拾った画像なんかわざわざ貼らないだろ　　意味ないじゃん

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 14:43:54.10

ウソつき通すという意味がある

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 15:47:04.79

>>342
イイね

354 ：334：2013/03/24(日) 18:04:59.17

疑り深いなｗ　

http://fast-uploader.com/file/6919650671018/

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/24(日) 22:59:30.33

カッコいいと思うがダイエットって感じじゃないな
維持が大変そうだ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 03:31:29.15

>>354
その体型になるための、費用と１週間に要している時間ってどれくらいですか？
残業月４０時間のサラリーマンでも可能でしょうか？

機械とか道具は、買ってますか、それともどこかの施設ですか

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 12:59:53.64

哀れ>>332

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 13:27:38.76

ダイエット関係のスレだからってデブが集まってるわけじゃねーからな　下手な事書くと危ない

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 16:13:21.38

すかさず入ってきて手の込んだ自演までやって俺の裸見てくれとか
もうね

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 19:12:00.31

＞すかさず入ってきて手の込んだ自演までやって

どのへんのやりとりが自演だと言うのですか？

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 21:48:41.49

俺も是非知りたい

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 22:41:35.53

自分で自演ばっかりやってる奴は自分に都合の悪い他人の書き込みが
みんな自演に見えるというからな　可哀想に心が病んでるんだろ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 23:24:23.61

>>354
我流ですか、誰か付いてるとか、習いに行ってますの？

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 09:06:10.85

>>356
費用はスポーツジム代・プロテイン他サプリ類合計で月16,000円ぐらいかな
時間的には1回70分（筋トレ40分・有酸素30分）を維持目的で週2回だけですが
筋肥大目的で下半身までとなると最低週3回はトレが必要になると思います
場合によっては有酸素運動は省略も出来ると思うので、普通のサラリーマンなら時間的には余裕だと思います
トレは家でもできるけどモチベーションの維持が大変なのと最初はマシンを併用した
ほうが故障が少なくて済むと思うので自分的には会社帰りにスポーツジム通いをお勧めします

>>363
スポーツジムでトレーニングしてるのでたまにインストラクターの指導を受けますが
それは筋トレにしてもランニングにしても主にフォームのチェックだけで
トレーニングメニューは自分で考えます

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 11:00:04.32

>>364
通常の食事に制約がありそう、家族はなんて言ってる？　あるいは独り暮らし？
仕事仲間との飲み会とかでも、制約かけてるのだろうか

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 12:17:36.69

楽して痩せようとしてる怠け者登場ｗ＝＞＞365

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 22:54:21.21

>>365
制約は特別無いですよ
家では出されたもの黙って食べてるだけだし
ただタンパク質の摂取量は目標を下回らないよう注意はしてます
一日の摂取カロリーは2300～2600kcalぐらいです

体重の維持はあんまりシビアに考えないというか普段は減らないように注意してます。
ジムで運動してもその分の消費カロリー分は食事と別に補給するとか。
増える分には後で減らせばいいやという感じですね。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/26(火) 23:29:52.87

体重よりも体型が大事だと思ってる
　基準となるジーンズを決めておいて
ウエストがきつくないか？　ウエストの上に腹肉が乗ってないか？
太もも臀部が衰えて細くなって布地との間がスカスカになってないか？　などチェックしてる

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 19:56:21.63

確かに中年になんると体重に変化なくても体型が崩れて行くもんだよな
俺も体重はたいして変わってないんだけど40中盤から脚が細くなって
腹が出てきた　ヤバイ　ヤバイ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 21:11:18.89

新品の状態を保つ事は不可能　経年変化・劣化は避けられない

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 21:13:10.82

ウェスト73㎝ですが、やばいですかね？　もう少し痩せたほうがいい？
166㎝61㎏です。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 22:12:57.55

数字的にはちょうど良い感じじゃねーか？　画像があればわかりやすいけどな

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 23:19:44.32

>>371
それは、７３ｃｍのスラックスやジーンズをはいてるって事？
自称７０ｃｍでズボンは７９ｃｍっていう奴が良く居るんだよな

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 00:32:28.89

http://sakuraweb.dip.jp/uploader/src/up201664.jpg

170cm:72kg 40代中盤の平均的な身体だと思う

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 01:11:41.23

きちゃない。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 21:41:59.68

>>373　いや、73㎝のチノパンはいています。　内臓脂肪面積は15㎝2ぐらいです。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 22:49:00.85

>>374は80キロぐらいあるだろ

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 00:12:02.11

チノパンってウエストのところ伸びるの？

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 00:53:03.52

13 2 sage 2013/03/21(木) 22:23:43.48 ID:t9Ko661D
http://www.imgur.com/6VqQrhb.jpeg

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 06:41:07.92

>>379
女性化乳房？

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 21:11:50.44

>>378　いえ、のびません。　先日の健康診断では、へそまわり71㎝でした。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 21:43:37.57

71はスゴイ

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 21:47:57.18

>>382　えっ、そうですか？　身長は166㎝で低いですよ。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 22:04:30.32

いやそれでも71という人はそういないよ　体脂肪率どのくらい？

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 22:28:40.87

2 無記無記名 sage 2013/03/18(月) 22:44:28.69 ID:6OpYPwvZ
身長：178㎝
体重：86ｋｇ
体脂肪率：25%
胸囲：110㎝
ウエスト：95㎝
上腕：38㎝
大腿：58㎝

有酸素あるのみか…

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 22:45:42.54

>>384　それが、20%なんですよ・・・。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 00:07:54.42

意外と高いね　体脂肪率はどんな機械で測ってもいい加減だけどね

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 06:41:19.26

>>387　腹はぺっちゃんこなんだけど、全体的にまんべんなく皮下脂肪がついてるんかなぁ・・・。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 10:21:08.18

腹がペチャンコならイイじゃん

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 11:20:30.74

１０日ぶりに６５ｋｇを下回った

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 12:08:29.44

どこに12kgの脂肪がついているのか、わからん。体脂肪計がおかしいのかな？

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 13:31:01.29

理想体重になりましたが体脂肪が３１ぱーです

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 13:59:12.90

運動無しで、偏りのある食事で減量したの？

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 17:41:27.39

運動しています
腹周りの脂肪が落ちないです

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 17:42:22.42

野菜から食べて、租借完了まで箸を置く方法です。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 18:14:11.95

なにそれ？

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 19:03:07.26

糖質制限ダイエットの経験者、いますか？
まずは、夕食から始めてみようと思います

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 19:28:31.27

なんで糖質制限するの？

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 19:34:52.12

製糖業界が当分は必須ですというキャンペーンCMをやってた

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 19:49:40.69

今、売ってる雑誌ターザンの、109ページ目には、糖質制限ダイエットは3年以後はリバウンド、さらに死亡率3割アップと、最新報告が上がってる

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 20:59:24.12

オレの知る限りナントカダイエットの類でマトモなのはないよ

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 21:06:38.78

筋トレダイエットと有酸素運動ダイエットは？

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/30(土) 21:10:42.07

普通に適度に運動を取り入れつつ無理の無い食事制限が一番だとおもうがな

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 00:15:19.25

>>402
筋トレダイエットは失敗するよね、有酸素を併用しないと

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 03:01:35.54

ムキムキになって激しくサウナでくんずほぐれつすればみがかれるだろ

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 09:34:33.74

停滞期には、１日だけ爆食して、ホルモンに刺激を与えると、ふたたび減量期に入るとかなんとか
テレビでＴＩＭのレッドがやってた

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 09:59:59.15

爆食とかそういう発想自体がデブ脳だな　

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 10:04:46.73

>>404それはやり方の悪いけんたいサーキットでｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ短く低重量ハイレップ長時間HRmaxAv150キープで2時間やれば、80kgのおとこは、1000～1200kcalいくよ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 10:17:51.35

食事制限だけじゃだめなのか

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 11:36:36.18

余分なカロリーを飛ばしてくれる、褐色細胞がたくさんあるやつ、胸腺がたくさん残っていて代謝のいいやつ、
いつまでたってもスリムだ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 12:38:20.24

一日一食＆毎日必死の近所走りでスリムボディ維持してますよ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 15:01:25.99

それ代謝量落ちすぎだろ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 16:10:08.93

あ～いまだにそんな俗説信じてんだー
基礎代謝量は筋肉量じゃない。年齢でも性別でもない。

体重の重さ、厳密には体表面積な

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 16:20:52.96

基礎代謝が１日５分の簡単な筋トレもどきで増えるがごとき記事を見ると怒りが込み上げてくる

とにかく、痩せるなら、動いたもの勝ち、食べないもの勝ち

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 17:16:50.69

>>413
オマエ　アホじゃね？　きちがいじゃね？
筋肉量なんて一言も書いてないぞｗ　まー体表面積とイコールというのも大間違いだ
それは年齢・性別やおおまかな筋肉量が同じと仮定した場合だ
得意げに適当な事書いてんじゃねーよ　クズｗ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 17:20:51.15

>>414
別にオマエが怒る事ないだろ
貧弱ガリガリお笑い小人爺よ　カッコイイ体の作り方教えてやろうか？
基礎代謝量も増えるぞｗｗｗ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 17:35:09.77

ガリガリまで痩せると基礎代謝量はガタ落ちになるよ　体重が大きく減ればあたりまえ

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 17:40:49.76

>>415
アホはお前だよ(爆笑)

じゃあ答えてみ

体重80kg体脂肪30%と体重80kg体脂肪10%の人間

基礎代謝量がおおきいのはどっちだ？

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 17:46:59.93

基礎代謝量なんか増えるも減るもないんだよ馬鹿>>416

ちなみに基礎代謝量を決める基礎代謝率(kcal/kg)ってのは体重で割った数値だ

これは、人間18歳から50歳くらいまでほとんど変わらない

40過ぎて情報にだけ振り回されるおまえらアホみてると呆れるわ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 17:48:35.33

>>418、>>419
キチガイ必死だな(爆笑) 　キーボード打つ手が震えてるだろ？ｗｗｗ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 17:49:49.66

>>417
ダイジョウブ　一日一食＆毎日必死の近所走りでスリムボディ維持してますよ

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 17:53:24.64

>>420
>>418には答えれないか(爆笑

そらそうよの～～～～
その頭じゃ無理だな(爆笑

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 17:57:29.43

たしかに基礎代謝量じゃないな
正しくは運動消費カロリーだ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 18:05:01.20

>>421
わかりました　がんばって下さい

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 18:12:34.53

だいたい、>>415＝>>374 だろ(笑）

おまえ、その身体で言われてもな～(爆笑)

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 18:19:04.56

脂肪組織1kgあたり6kcal/日
筋組織1Kgあたり12～15kcal/日

筋肉と脂肪量の割合差で基礎代謝量は変わりますよ

但し全体量に比較してその影響は極めて小さいから標準値的な考え方で
上記のカロリー消費量の差は通常無視して計算します

100㎏の肥満体と同体重のボディビルダーでは無視できない差になるでしょうけど

脂肪と筋肉で考えれば小さな差だけど、単純に筋肉量が1㎏増えれば代謝量が12～15kcal/日
増えるわけだからこれは大きいと言えるでしょう
ゆえに筋肉量維持や増量の為のトレーニングは重要だと思いますよ

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 18:20:37.67

筋肉が多いと基礎代謝が高いと思ってたよ。そうなんだー。筋トレやめてもあんまかわらんな、と思ってたけど。

428 ：426：2013/03/31(日) 19:05:35.25

補足ですが、筋肉と脂肪量の割合差における基礎代謝量の差を無視して計算するのは
基礎代謝量が1日単位で見る指標だからです

脂肪量と筋肉量の差が5kg（男性の場合このぐらいの個人差はあると思います）
あれば1年間のカロリー消費量の差は10,950～16,425kcalにもなります
脂肪1㎏が9,000Kcalと言われてますから、その影響の大きさが良くわかると思います

中年になり筋肉量が減ってきている中で摂取カロリーが同じなら太っていくのは当然です
カロリーコントロールは重要ですが、中長期的に見れば筋肉量の維持や増量がいかに大切かわかると思います

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 19:38:58.45

えーどっちなの？
413はなんか反論ないの？

430 ：413：2013/03/31(日) 20:13:09.04

ないよ。ふ～ん、そうなんだー

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 20:36:47.02

とりあえず>>427アホだと言う事がよく分かりました

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 21:02:19.08

バトルする人は、必ず自分の裸をアップしてからというルールにします、わかりましたか

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 21:47:56.48

平和な過疎スレになりそうだな（笑）

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 14:06:14.27

身体、晒してもええけど、どうせ転載だのID紙に書いて持てだのおまえらうるさいだろが
ウエイト板で散々な目にあったんだ俺は
自画自賛で悪いがあれだけの体重と筋肉量でバッキバキのカットが入ったフィジーク持ってる奴は２ちゃんねるじゃいないね。

ところがリアルではどこにでもいるレベルだよ

低いよなー２ちゃんはレベルがなにもかも（笑）

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 14:48:04.51

それは、おまえの人間レベルが低いことに気がついて下さい。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 15:18:33.25

>>431
なんでだよ？基礎代謝＝筋肉の量で、わずかだけど、現に差があるんだから間違ってないだろ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 15:34:16.32

やんのか？コノヤロ

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 16:35:56.00

詳しそうな方がいるので
家庭用体脂肪計(体脂肪)について質問があります。

まず、家庭用(簡易式)体脂肪測定器の仕組みについてですが、
ヒトの体内に微量の電流を流しその抵抗値(脂は水を通さない)によってインプットした体重、
身長、性別、などから、脂肪のパーセンテージや脂肪量を測りますよね。
因って、体内の水分に増減が生じる運動後や睡眠時、それから飲食や排便などの前後で体内水分の量が違うと体脂肪率が一定しません。

以上のことを踏まえた上で質問です。

私が実際に実験したことなんですが、

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 16:52:29.29

例えば、睡眠時間や生活強度による消費カロリー、
飲食するモノの質や量、タイミング、排便の時間を一定にして、同じ時間にこの家庭用体脂肪測定を行うと、きれいにほとんど毎日同じ体重、体脂肪率がでます。

で、わからないのが、朝(起床時)と夜(仕事後の食事前)の数値の変動。

だいたい朝の体脂肪率が夜に比べ2～3%も高いんです。推測するに、朝は睡眠時の発汗に因り、水分が減少して電気抵抗値が高くなり、結果、体脂肪率は高くなるということなんですが、

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 17:02:22.82

寝てる時によく何リットルも汗をかくとかいいますが、ありえないですよね？
厚生労働省の文献に示されている生活活動強度なら、だいたい自分は仕事での活動により消費エネルギーレベルが、基礎代謝量の1.9のレベルⅣくらいです。
かなり肉体労働なのですが、
その仕事を終え、体脂肪率を測ると代謝やカロリー消費により、体内水分が激減してるはずなのに朝より2～3%ほど下がります。

なぜですか？

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 17:08:47.37

間違えました。
>>438の
脂は水を通さない×
脂は電気を通さない〇

です。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 17:28:57.86

>>441　自分も朝と夜では２～３％違うな。　なんでだろうね。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 17:54:02.33

寝てる間に体内の水分が減って電気の通り方が変わったり
風呂上がりは足が湿ってるので電気の通り方が変わったり

いろいろ整理した方がいいかもしれんね

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 19:31:21.33

スロトレやってる人いますか

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 19:54:29.64

>>438
お前もか？どうしようもないレベルだなしかし（笑）
体脂肪が活動後に低くなるのは、起床からくらべて、血液や体内水分が下半身に溜まるからだろカス！んなこともわかんねーのかアホ！！

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 20:22:59.31

>>444
やってる
やってる

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 21:34:19.14

>>445
解説ありがとうございます。ただ、余り上から目線で叱咤するような書き方は、なるべく避けて欲しいです

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 12:04:34.81

>>445
おい、そこの自称ビルダー！画像はいいからとりあえずスペックさらしてみ。
そうだな。とりあえずフリーのビッグスリーあたりから聞こうかな

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 12:30:30.97

ビルダー体型にまったく興味なし、足腰のしっかりした、身軽ですばやく動けて、しかもスタミナがあって健康な身体がいい

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 13:00:00.54

俺も興味ない
でも貧弱ガリガリお笑いコビト体型はだけはいやそんなんなったら自殺する

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 13:07:04.38

ココイチでビーフカレー食っちゃった…
１辛普通盛りサイドにラッキョウ
今じゃこれで満腹脂っこいもの食っちゃったと後悔する
ああ４０代半ばになるとこんなに食欲が落ちるとは
なのに何故痩せないんだろ？

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 13:17:42.66

>>449
狩猟で生きてるわけじゃないから
身軽で素早く動けるとかスタミナとか関係ないだろ
なんか特殊な職業？

>>450
貧弱ガリガリお笑い体型はわかるがコビトにはならんだろ
コビトは生まれつきだろ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 14:39:44.42

肉食やめるといいらしいけど、決心がつかぬ。
とりあえず、米のご飯中心に食べている。
後、ビールは週に1回だけ。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 19:06:14.10

肉は制限してない。白ご飯はほぼ食べない、カレーや丼ものをカミさんが作った時だけ食べる。酒は毎日。毎日有酸素運動と腹八分目で太らない。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 19:08:36.48

>>449 >>450
それはお前らが何も知らないだけ
110kgで体脂肪5%のビルダーがフルマラソン3時間半で走っても膝ひとつ痛めなかったり、50mを5秒台で走る人間もいる。『ケビンレブロン』でググってみろカス。

スタミナもスピードも筋力も柔軟性も、あらゆるスポーツやダイエットの基礎がビルダーのレジスタンストレーニングが元になってることすらお前ら馬鹿無知カスは知らないし、日本でもまだまだ認知度が低い。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 19:10:23.75

>>449
スクワットのすの字も知らなそうだな
死ねば？

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 19:29:01.47

>>455
ビルダー厨キモ

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 19:29:35.21

>>450
貧弱ガリは克服できるが、背の小ささは克服できない。
先天的欠陥を嘲笑うことしかできない、40過ぎて終わってるお前がさっさと自殺しろ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 19:38:56.86

>>455
口は悪いが、いくら正論語っても無駄だと思いますよ。
特に前からの基礎代謝の話や筋トレの話とか。
このスレ多分、大半が女性だから。女はね、苦しいの嫌いなんですよ。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 19:43:23.64

>>452
はあ？なに言ってるのコイツ？
じゃあ早くメタボって生活習慣病にかかってしねよ！

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 19:45:53.91

穏やかじゃないねぇ

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 19:50:25.85

>>459
いや、中にはいますよ。筋肉フェチではなく、実際に鍛えることが好きな女性も。
まー多分1000人にひとりくらいと思うけど…
周りからは理解されず、ものすごく寂しく悲しく写るけど本人はめっちゃ幸せそうだよ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 19:55:54.01

>>451
あのなオッサン、いっぺん摂取と消費のカロリー計算してみいや！身体は絶対うそつかへんから！

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:01:15.14

普通森じゃねーよ！ライスが一皿何gでルーと具材に何が入ってて何kcalか、タンパク質、糖質、脂質の割合が何%か、貴様はそれを写真にでもとって栄養学の本でも持ち歩け馬鹿が！

話になんねーんだよ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:09:32.52

>>455
ケビンレブローニだろ
でもフルマラソンの記事はないですが。。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:12:29.31

もういい。お前らカスは話にならん。

おい、>>426出てこいや！お前くらいしか話にならん。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:13:56.62

上半身肉ダルマになって重いから、スクワットなどという無駄トレで、脚の形を醜くする必要が出てくる。
時間ばっかり費やして、大多数の人（特に女性）が気味が悪いという体型に、転落して行くのが滑稽でならない。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:22:00.22

♪私がオバハンにな～～～たら
あな～～たはオジサンよ～
カッコイイことばかり言っ～～ても～～～お腹が出てくるのよ～～～～♪

森高千里と同い年だが、二十歳の頃聞いてこの女はあかんと思った

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:26:23.90

>>467
お前がその程度の女しか知らんからだよ。
あのマドンナが必死の形相でフルスクワットをやったあとに吐いてる動画をみても、お前はフェイクと言い張るだろう

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:31:02.42

ビルダーとか短命だよな
あんなに筋肉つけてなんになるのかと…
しかもサプリとか薬とかとんでもなく金かかる
時間と金の無駄。アホの極み

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:35:12.14

そうそう、ナルシストかホモばっかり。女ウケするはずがない。
アホ、マヌケ、キモい。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:41:26.86

>>462
いんじゃないかな。価値観は人それぞれで。たしかに適度に筋肉があってほどよく脂がのったスタイルが男から見ればちょうどいいけど、女の人ってさ、それのどこがダイエット必要なの？って人多いですよね

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:42:40.50

ビルダーは、チビ、ハゲ、手足短い、顔が悪い、そういう連中が現実逃避で行う趣味

スポーツクラブの片隅の集団を観てると、つくづく感じる

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:47:47.90

>>473
かわいそうな環境のジムだね
そんな連中しかいないんだ（笑）
どこの田舎かな？(笑）

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:50:01.04

東京のゴールドジムイーストって知ってるかい？
イケメンで背が高いマッチョたくさんいるよ（笑）

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 21:35:15.14

　
　　　ぽまえら　40代らしく　もちつけ
　　

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 22:31:13.36

>>474

川越運動公園の市営ジム

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 22:42:49.36

>>467、>>470、>>471、473

ビチク52歳爺が切れてるｗｗｗ

155㎝39㎏　貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ

いちばんみっともない可哀想な体系ｗ

コンプの塊～ｗ

チラシのポーズ　晒してみろ～ｗ

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 23:37:14.72

何で52歳の人がいるの？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 23:44:25.25

話の流れぶった切って悪いが
褐色細胞というダイエット細胞が人間にはあって、これが活動すると黙ってても
よぶんなカロリーを熱に変えてくれるらしい
どうやったら活動開始するのか増やせるのか？　プールなどの冷たくて体温を奪う環境にさらされると
スイッチが入るとか入らないとか、年齢とともに消失して行く細胞だとも言われる

４０代だともう手遅れ？

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 23:53:03.05

知るかクズ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 23:56:42.20

>>479
ビチクは特別な爺なんです
終身名誉監督みたいな感じ
155㎝39kg 貧弱ガリガリお笑い小人爺です

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 00:27:11.25

>>480
首の後ろ冷やすといいとかテレビで言ってた

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 01:00:47.43

>>483
ちょっとまえに流行った、冷えピタを背中に貼るっていうやつか？

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 12:12:45.81

糖質制限ダイエット、褐色脂肪ダイエット、運動しなくても痩せるダイエットは話題性があるね

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 13:42:10.16

ダイエットスレには必ずビルダーオタクが来るんだよな
誰も興味ないのに

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 13:52:28.59

>>486あるよ馬鹿(笑）

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 13:56:01.31

ダイエットは流行り廃りじゃないんだよ
きちんとカロリー計算して筋肉をつける運動と適切な食事
金も知識もなんにもいらないほど簡単なのに、お前ら馬鹿日本人は楽することしか興味がない

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 14:00:31.97

ボディビルやろうと言う人は少ないだろうけど
筋トレにはみんな興味持ってるでしょ
ダイエット板でも筋トレの話題は多いよ
どうせ痩せるなら美しく痩せたいって事でしょ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 14:14:46.87

>>489
いや別に筋トレにも興味ないですが…
有酸素とカロリーだけでいいじゃん

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 14:17:15.28

あんなムキムキになりたくないし、筋肉なんて必要最低限あればいいでしょ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 14:25:33.04

自演は止めなよ
いいオトナがみっともなさすぎ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 15:19:36.93

このスレのタイトルを見てクリックするのは、おそくデブであろう

デブがデブ脱却してすぐに成れそうなのはゴリマッチョ、だから、筋トレの需要が高いのもうなずける

いったんガリレベルに減量して、細マッチョを目指すには、あまりにも道のりが遠すぎて、
見向きもしないと思われ

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 15:35:36.59

よっぽど筋肉にコンプレックスがあるんだな
良いじゃんガリガリだって
自信持ちなよ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 15:51:38.17

>>485
その糖質ダイエットもグリセミック指数を指標とした低炭水化物の食事プロセスの応用で
ビルダーが大昔からやってきた、オフ期からオン期に入る食事法がベースになってんだよ、このヌケ作！！しらねーだろボケナス！！

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 16:03:00.25

ダイエットを成功させたいならくだらない知識や情報にこだわるより、実際にビルダーに話を聞け！オフに大量につけた筋肉と脂肪を出来る限り筋肉を犠牲にする事なく脂肪だけを落としていく術を知ってる。
ゆうさんそ(←いまだにこんな字も変換出来ない国)とウエイトの併用で、筋肉内のタンパク質を分解してエネルギーに使おうと働く異化作用を防ぐための食事やトレーニング方法を知ってる。

何も筋肉肥大させるだけがビルダーじゃないんだよ馬鹿

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 16:07:00.23

平日昼間から長文書ける無職か、夜勤の期間工がビルダーとやらの中心階層なのか？

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 16:09:00.53

別にビルダーでなくても知識よりも経験がものゆーんだよ馬鹿が！
間違った方法でも何度も試行錯誤繰り返してダイエットしてる奴はまだましだ。何が失敗だったか気がつくからな

一番アホなのは、お前らみたいに～ダイエットでどうなの？とか人に聞くアホ
自分でまず試せやカス！！

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 16:14:36.95

まぁ、俺が教えてやってもいいが、マジレスするだけ時間と労力の無駄なんで教えてやら～～ん♪

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 18:42:21.74

いつもより１００カロリーたくさん食ったら、１００カロリー消費しよう
具体的には１００÷６５＝１．５ｋｍを走る、所要時間７分ほどのことだ

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 20:01:39.04

くだらね　貧弱がり乙ｗ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 20:10:40.40

中間管理職で仕事は忙しいし、家族や彼女ｗへのサービスもあるし、趣味もある、
スポーツジムには週に２日だけ、２時間ずつしか時間を割きたくない。

どんなメニューでやったら有効？

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 00:05:24.28

↑うそつけｗ　ビチク52歳爺　155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ
深夜の清掃業アルバイトで食いつなぐ孤独な童貞ジジイｗ
よっぽど寂しいんだなｗ　可哀想ｗｗｗ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 00:22:47.30

今はこのサイズだけど、もう１つ細いサイズをラクラク穿けるよう頑張る
http://sakuraweb.dip.jp/uploader/src/up201796.jpg

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 08:09:04.34

>>504
９１ｃｍねぇ

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 15:58:57.30

>>500
4'20/kmペースか
まぁおまえらにしては、なかなかだが、それで5km走れれば大したもんだな

カロリー＝体重×距離だから
速く走ってもゆっくりでもいいとかいうなよ

>>501
くだらないのはお前だよカス！
少しは動けや！

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 19:11:11.21

>>506
時間がもったいないので、同じ距離を歩くよりも走った方がいいと思うのですが、ダメですか？

時間がかかれば、その時間の分だけ基礎消費カロリーが加算されるので、ゆっくり歩いた方が、
５ｋｍの地点では消費カロリーが多くなる、なんて計算は、時間がもったいなくてイヤだ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 19:12:51.27

↑ビチク52歳爺w 自演乙～www

貧弱ガリガリお笑い小人爺w

自演乙～w

ソロソロアレが

そうそう

チラシのポーズカモン！カモン！

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 19:20:51.64

>>506のビチク52歳爺が>>500のビチク52歳爺にレスw
>>507のビチク52歳爺が>>506のビチク52歳爺にレスwww
ビチクオモロイw

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 19:54:53.93

>>507

走っても基礎代謝分の消費カロリーは加算される。というか、基礎代謝量は、公には、運動などによる活動代謝消費エネルギーの中に含まれた状態でほとんど説明されている。
エネルギー代謝率という言葉を知っておけ

kcal/kg/分(時)

あらゆる生活活動の中で、運動の動作や種目の消費エネルギーと運動強度を示す指標。。
これを体重と一定の時間で割った数値がエネルギー消費量(カロリー)の絶対基準値だ。

体重60kgの人間が時速5kmで一時間歩くのと、時速10kmで30分走る時の消費カロリーはまったく変わらない。時速20kmで15分も然り。
脂肪燃焼効率になると多少話は変わるがな

まぁ、前半は正解だ。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 19:59:59.02

脂肪燃焼効率は運動強度で違うってことですか？
５ｋｍを心拍数毎分１２０くらいで２２分くらいで走るのは、脂肪燃焼効率としてはどんなもんなんでしょ。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 20:11:21.63

効率のよい心拍数　＝　(最大心拍数－安静時の心拍数)x0．6(60％)+安静時の心拍数

最大心拍数はどうやって測るのか知りませんｗ

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 20:13:27.80

基礎代謝あげて太りにくくするって、ぜんぜん現実的じゃないから。
筋肉だけで体重5キロ増やして、茶碗半分くらいのご飯のカロリーしか基礎代謝あがらない。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 20:18:58.28

前に少し荒れたが、基礎代謝量＝安静時の活動代謝消費量(カロリー)
ヒトは寝ている時にも自律神経の働きで呼吸や心拍、体温調整などで身体は活動していてカロリーを消費してる。
だいたい0.017kcal/kg/分だから60kgの人間は一時間で60kcal消費してる。つまり一日中、寝ていても1450～1550kcalだ。

座ってる時で0.023kcal… 一時間あたり80kcalになる

なのでたとえ毎日30分なにかの運動で200kcalを消費したところで、実際にはその何もしていない生活活動での消費カロリーを差し引いた分で(200＋40)－80＝160kcalしか消費しない。脂肪にしてわずか一日17g

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 20:26:42.75

>>512
最大心拍数は一般的には220-年齢。40歳なら180となるがこれはあてにならん。
200以上まで上がる奴もいるし逆に低い人間もいる。
本当に自分の最大心拍数をしるならひとりじゃ無理。
心臓が破れそうになるつもりで走っても普通一般人はそこまで追い込めない。
ペースメーカーをつけるか、脳にあるリミッターはずす方法があるがめんどくさいんでもう書かない

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 20:32:32.14

>>511
燃焼効率というか状況に応じて、身体がエネルギーとして使う、糖と脂肪(時に異化してタンパク質)の代謝や脂肪分解する酵素が出る条件がある。リパーゼっつーな
あとは自分で調べろ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 21:19:21.65

>>513
普通の人は何年間もの時間の経過の中で太っていくわけだから
1日茶碗半分のカロリーの違いって1年、3年、5年て見たらスゲーでかいぞ

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 21:29:52.78

>>513は貧弱ガリガリお笑い小人体型なのでひがんでるだけｗｗｗ

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 22:00:20.02

>>517
茶碗半分のカロリー消費するのには１０分くらいのジョギングで２ｋｍ弱に相当するらしいけど、
筋肉だけを５ｋｇ増やしてそれを維持していくためには、１０分くらいのトレーニングで可能なんでしょうか

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 22:19:55.89

>>519
毎日トレーニングする必要はない
週1～2回でも維持はできる
10分のジョギングは毎日という仮定だから
トレーニング時間で言えば1週間で70分なら充分だよ
ただ身長にもよるけど普通5㎏筋肉量増えたら外見は見違えるよ
おまけに基礎代謝量がそんだけ上がるとなれば・・・って事じゃないかな
ただ痩せりゃ良いって人もいるだろうけどカッコよくなるに越した事はないだろ？

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 22:24:38.36

10分のジョギングって、会社の帰り道にバス停留所３つ分早く降りてくればいいだけだな
バスも5分くらいかかるから、正味5分だけ時間を使ってるだけか

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 22:32:18.32

>>521
ビチク52歳爺～ｗｗｗ　　必死の屁理屈ワロス～ｗｗｗ
毎日24時間2chに張り付いてるぐらい時間が有り余ってるのに5分がどうこうワロスｗｗｗ
だからさビチク　貧弱ガリガリお笑い小人体型じゃダメでしょ？
どんなにお笑いか皆さんに理解してもらう為にチラシのポーズうｐ　カモン！

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 22:42:42.89

結局、万歩計で毎日10,000歩以上ちょこちょこ動いてる奴が、醜く太らないような気がする

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 22:43:42.53

>>522
そんなの見たくないです(-_-)

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 23:18:12.13

ワロタ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 23:31:36.33

>>504
ウエスト６７センチ？　そのままでも充分細いと思うけど
もしかして、女性ですか

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 23:38:21.56

>>484
冷たいシャワーを当てる

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 08:01:45.16

美味しいモノをいっぱい食べてるのに、スリムな男性女性っていますよね。差はなんだろう。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 09:08:10.83

単純に身長差・性別・年齢差もあるけどやっぱり体質差というか燃費の差が大きいのでは

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 13:04:10.48

>>504
尻とかどんな感じっスか？

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 14:57:54.46

どんな感じって何が？　キモイよ変態！

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 15:32:57.71

>>528
下痢体質
身につかないんだよ

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 15:52:19.62

＞531＞532
アップ主さまが女だったら見たい

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 16:14:44.66

悪いけど40過ぎのオバハンは無理
乳もケツもセルライトで垂れ放題基本、食べないだけのダイエットで筋トレしないから代謝も筋肉も落ち放題。ムリムリ…

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 16:18:48.82

いやー痩せないなー
169㎝75kg　とりあえず間食止めて、夜遅く食べる時は少なめにしてるんだが
半年経過まったく体重変化なし
家族持ちのサラリーマンだと毎日運動するとか飯抜くとか難しいしな
完全に膠着状態だわ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 16:23:52.67

女は40は無理だな。藤原紀香でも無理。38くらいまでならまだまだイケル。

537 ：504：2013/04/05(金) 16:59:39.96

>>530
尻はイイ感じです

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 18:45:05.92

>>535
すべて無理。何もやるな。やらんでいい。
飯抜くとか間食なくすとか言ってる時点で無理。アホ。
知識もなければやる気もなにもない

539 ：504：2013/04/05(金) 19:07:27.95

>>533
半年間、主に一時間のウォーキングと、野菜中心の食生活に変えて少しずつですが効果がありました。体型も少しですが変わっていくのが面白いです。
一応、携帯なのであまり写りがよくないですが見ます？

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 19:25:34.62

>>511
トップアスリートでもそのペースを心拍数120はないな。
そんな40代いないと思うけど

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 19:45:35.70

痩せない奴は、毎日1万歩以上歩け。　野菜を一杯食って腹膨らませてから、飯とおかずを食え。
肉は1食100gにしろ。飯は茶碗1杯だ。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 20:04:11.56

そうだな、あと通勤10km圏内の奴らは自転車にしろ
渋滞もなくなる

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 20:18:32.53

>>539
見たいな!!

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 20:55:37.92

40は無理って言っているだろ！！いらねーよババァ

とかいう、まぁ一般的な価値観はボディビルダーを知らない奴ら

40過ぎても、フルレンジでスクワットとかやるから、大殿筋が、これでもかというくらい盛り上がってて、ケツとかプリーーっっっ！！となってる。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 21:04:54.98

こないだ筋肉ムッキムキのつるっぱげのおっさんがいた
男性ホルモン増えるとはげるのは本当だと思いました

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 21:12:41.07

シュワルツェネッガーのどこがハゲてる？ドリアンは？超人ハルクのルーフェリグノは？東大の石井直方教授は？初動負荷理論の小山裕二は？小沼は？山岸は？石村は？末光健一は？須藤孝三は？杉田茂は？みんな60代以上で剛毛だぞ
そいつはたまたまハゲてる奴がウエイトやってるだけ

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 21:14:53.16

あと、ビルダーで生活習慣病と自殺で死んだやつは歴史上いない

心身共に健康だからだ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 21:20:51.57

ダイエット、筋力、パワー、スタミナ、柔軟性、健康、外見、自尊心、自信…
金では買えない素晴らしいものをすべて手に入れる

ボディビルディング！万歳！
＼＾o＾／

ボディビルディングこそ人類の幸福そのもの！！

Ｌｅｔ’ｓ　ＢＯＤＹＢＵＩＬＬＤＩＮＧ！！！

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 21:23:39.64

ロニーコールマンがレッグプレス1tを上げて賞金10万＄を手に入れたのは41歳の時

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 21:27:34.48

日本にはショービジネスがない！観客はマジックのタネを見破ることよりも、その超越したエンターテイメントに目を見張る

そして楽しむことが出来る！

だから日本人はチンポも小さい
何もかも小さい。道も狭い。クルマ多過ぎ

寝る

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 21:43:51.99

だれだよ、>>504に成りすましてるやつは。勝手に>>504を語ってレスしてんじゃねえよ。

552 ：本物504：2013/04/05(金) 21:58:54.68

>>530
ttp://sakuraweb.dip.jp/uploader/src/up201809.jpg

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 22:32:57.73

↑ビチク52歳爺　ツマンネ　うけると思ってやってんの？　反応ゼロだねｗ
可哀想ｗｗｗ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 07:52:54.25

ビチク52歳爺　いつもの黒チクビ貧弱ボディ画像あっぷ　マダーｗｗｗ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 09:16:29.93

オレもビチクのアップに期待してる
ツマラン画像アップじてないで貧弱ガリガリお笑い小人ボディうｐハヨ

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 11:41:38.21

>>551
うるせんだよババァ！とっととスクワットやれっつってんだよ！！

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 11:42:38.50

>>551
正直、スクワットよりもウォーキングやった方が、女のケツは綺麗になるとおもう

うちの職場の美熟女さんで、ウォークラリーに参加してる人たち、ジーンズとかはくと
めちゃくちゃケツがエロイ

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 12:40:42.56

ウォーキング程度でそんな効果ねーよ
何が正直言ってだ嘘つきクズ野郎

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 14:29:11.27

スクワットも、脚の開き方で、効いてくる筋肉が違うからな、ヒップに効くスクワットも当然あり

ただ、ダイエットというこのスレの趣旨からだと、カロリーを飛ばすウォーキングが主だろう

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 15:02:56.95

民間の小さなジムから、大きなスポーツクラブ、フィットネスクラブ、あとは市営の安い体育館…
いろんな場所でいろんなトレーニング施設を昔からみてきたが、
女がフリーウエイトできちんとスクワットなんかやってるところはほとんど見た事がない。
真剣にやってるのはいつも外国人女性(白人)だけ

いろんな意味で日本人女性は、ウエイトトレーニングは向かない

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 15:13:54.42

バーベルスクワットはそうかも知れんな
ここで言ってるのは多分自重じゃないか

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 15:20:54.37

>>557
ビチクよオマエの職場の同僚って掃除の
オバチャンだろ？
それウォーキングじゃなくてモップ掛けで
鍛えれたケツだろ？
職場でもバアのケツ鑑賞して喜ぶ変態童貞極貧爺w

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 15:39:40.84

>>557
いいなあ紹介してくれｗ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 16:09:02.80

ウォークラリーってバカにしてたけど、距離は１５ｋｍもあるんだよな

公園でウォーキングしてる老人も、びっくりするくらい歩くの速い

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 16:13:47.67

しつこいビチク52歳爺
70の同僚のバアのケツ眺めて楽しいか？
貧弱ガリガリお笑い小人爺～w

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 17:24:31.93

>561
そうですね。でも自重程度じゃ筋肉どころか、カロリーも消費しない。
♪気軽にダンベル体操で小尻計画～♪みたいなものをよくみるが、2kgのペットボトルもって屈伸しても(自重はもっと無駄。まるで老人のリハビリ)まったく時間の無駄だと思います。

ある程度の重量と稼動域いっぱいのフルレンジ、短いインターバルで心拍数を一定に保てば、
1時間あたり400～500kcalは確実に消費しますし(消費カロリーは心拍数を指標にした運動強度にある程度比例する)ので、大殿筋も形が変わります。持久力や心肺もあがる。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 17:38:53.51

そして、身体のサイズ、重量や回数があがっていって自分なりの具体的な目標ができる。
ダイエットにしろウエイトにしろランニングにしろ、これが続けるためには、何よりのモチベーションになります。
常に自分のペースで自分なりの結果が出るから、他人と比べずに自分の目標が出来る。
だから人はみな、ボディビルディングをやりたがるのです

昔、留学していた友人に聞いた話だが、学生時代、アメリカでは腕周りが16インチ以下の男はどんなイケメンだろうが女性には相手にされないそうですねん

ジャニオタの日本人には無理です

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 17:46:57.86

あと、これあんまり書きたくないけど(女性には不快極まりないでしょうが)、ウエイトトレーニングの需要があるアメリカの女性ですが、ｱｿｺのｼﾏﾘ(ｱﾅﾙもですが)が尋常ではないそうです。大腿内側広筋と内転筋の発達によりそうなるそうです。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 18:19:04.94

>>546
みーんなヅラ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 18:43:42.37

>>567
16ｲﾝﾁ
40㎝
日本じゃ相当だけど

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 19:08:05.73

遺伝子違う欧米人と、おなじメニューで同じ効果、信じてるの

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 19:58:10.74

同じ日本人でもイロイロだよ

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 20:10:02.99

数年ぶりに食うカール　チーズ味美味いな。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 20:31:37.59

つーか、亀田の試合やばすぎだろこれｗ

これ世界タイトルマッチとしてどうよ・・・・？ｗｗ
どっちもレベル低すぎｗｗｗｗｗｗ

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 21:29:34.59

テレビやネットするのも、家の中でエアロバイク漕ぎながらやろうぜ

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 08:07:28.66

スポーツジムで、体脂肪ではなく体組成というものを調べてもらった

筋肉でも脂肪でもない、細胞のつなぎをしてる物質が、加齢で増えてくるって説明されたが、いまいち意味が

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 14:48:02.10

ここ女性いますか？

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 15:18:51.42

はい

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 18:01:14.97

>>576
どんな測り方ですか？

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 18:13:26.49

>>574
小学生みたいな書き込みだね。ボクシングやった事あんの？
こういうケチつける奴に限ってなんにも結果出してねーだろ？
スポーツは観るだけ。決して自分ではやらない。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 18:36:07.79

>>566
そら、おかしいよあんた！
心拍数は上がり下がりの波があるより最大心拍数の60%前後で長時間やったほうが脂肪燃焼効率はいい。はず。
あと、筋トレで4～500カロリーも消費するのは体重80kg以上の男性がやった場合のみ
だいたい、じゃあなんでビルダーはコンテスト前とかになると、バイク漕いだり有酸素やるんだよ？君の理屈が正しいならトレーニングだけで脂肪は落とせるよね？

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 18:42:42.87

>>570
成人日本人の男性平均は身長173cm体重66kg体脂肪17%
胸囲95cmウエスト73cm
上腕囲33.5cm
大腿囲53cmとかそんなもんです
たった6cmじゃあないですか

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 18:44:42.87

もう年なんだから、無理せずウォーキングか軽めのジョギングを長時間するのがいいずら。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 18:46:01.19

>>582　ウェスト73㎝平均は嘘じゃね？　ズボン買いに行くとき73㎝以下捜すの大変だよ。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 18:49:01.28

>>547
脂肪(死亡？)率が少ない割にはアナボリックステロイドの副作用や極限までのダイエットで低血糖や心筋梗塞で多数、死んでます。

あと、マイクメンツァーは自殺してますよ。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 19:11:09.24

う～～ん。ダイエットには何が必要なのかわからなくなってきた。脂肪だけ落とすいい方法ないの？寝る前に食べず朝食を一番大事にとるのはよく言われるが
詳しい人は食事法とか教えてほしい

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 20:15:03.27

>>584
そうですね、７０ｃｍがあればラッキーかな。スーツのズボンは３カ所で限界まで詰めてウエストを合わせてもらってます。
普段着のズボンは、女性物のボーイッシュスタイルをはいています。これだと６７ｃｍも普通にありますし、ふとももも余裕があります。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 20:45:45.20

>>582
喪前の上腕うp

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 22:12:56.93

>>582
身長からすでに間違ってるよｗ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 22:16:56.43

>>587
貧乏くせえ　オーダーしろよ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 22:37:46.80

>>589
身長ちがうんか？　40代の平均身長は173ｃｍではないってこと？

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 23:55:28.27

155㎝ぐらいだろ

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 07:36:57.67

170センチ越えたところで、日本人成人男性の平均身長はストップしてるんじゃね
平成になってからはほとんど変わって無い

俺らの時代は父親よりも大きいのが普通だが、俺らの子供の世代は親＝俺らより大きいは成り立って無いと思う

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 08:16:09.32

・空腹　→　クエン酸　→　筋トレ１５分　→　有酸素４０分　→　食事（糖質）
・食事（糖質）→　クエン酸　→　筋トレ１５分　→　有酸素４０分

どっちもやったことあるけど、脂肪を減らす効果は全然違うのか

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 10:03:37.05

>>587のウエスト67cm？
ダイエットする必要あるの？

あなたのウエスト＝マンフレッドの上腕

マンフレッドフーバー
196cm150kg
上腕囲66cm
↓
http://nicomoba.jp/watch/sm12774284?guid=ON&cp_webto=pc_jump

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 11:59:51.60

バーベルチートカール200kg？
ストリクトなら何kgくらい？

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 12:09:30.69

>>581
何がおかしいねん？
誰も脂肪燃焼効率の話なんかしてへんのやけど・・・
ただ>>561に対して自重でやるよりバーベルスクワットのほうがカロリーが消費するというだけの話しとるだけやねんけど
どこみとんねんお前は？

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 12:28:19.40

まずは、標準体重以下に落とすこと、腹囲を80ｃｍ未満にすること

腹囲ってウエストとは全然違って、ベルトよりもやや下の一番腹が出るところなんだね

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 13:03:15.58

腹筋とかすればいいじゃん

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 14:21:43.55

>>587
67センチって筋肉無しのガリガリかドチビか
ガリガリのドチビか
男としては恥ずかしい体型だな
いずれにしても何でダイエットスレにいるんだ？

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 14:54:55.63

標準体重をオーバーしてるからですが、

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 14:57:57.02

アップよろ

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 17:02:54.63

俺現在１６８ｃｍ体重７２ｋｇ
体脂肪２０％切ったり切らなかったり
毎朝欠かさず運動しているけど痩せない
起きたら手足の指先から動かしていく自己流の準備運動をして
腹筋５０×３、背筋３０×３、ストリクト腕立て２０×３
スクワット５０ラジオ体操
そしてステッパー３０～４０分
晩飯の食い過ぎかな

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 17:06:21.59

>>603
有酸素運動しろ　あほ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 17:09:17.13

ステッパー３０～４０分がよめないめくら

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 17:19:52.31

>>603
有酸素運動しろ　あほ

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 17:38:38.39

>>606
めくら

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 17:40:29.30

そんなに怒るなよw
たかだか２ちゃんねるだろ

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 17:48:39.69

>>608
へっぽこ野郎
てめえのちんこちょん切って口に捻じ込んだろか？

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 17:54:26.06

そんなに怒るなよw

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 18:14:22.10

まああれだ最初にステッパーの有酸素を見落としていたけど
引くに引けなくなったんだろｗ

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 18:33:04.63

>>598
身長、体重は？

ここ身長180cm以上の人います？
いたら、ウエストどれくらい？

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 18:33:35.12

>>603
体型は全く同じ
1ヶ月で67ｋまで落ちた

朝　コンビニのわかめスープ（１０食入りのやつの１袋のみ）
昼　コンビニの野菜サラダ　（３００kカロリー以下）
夜　焼酎とパックのおでん　（焼酎はお湯割りで10%を１リットル）

回し者じゃないが全てセブン

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 18:35:39.24

>>613体脂肪の変化は？

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 18:37:19.36

炭水化物はたまに焼酎の〆で冷凍さぬきうどんぐらいかな（１週間に２回ぐらい）

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 19:25:16.29

ステッパーでどれくらい心拍数あがってんのだろう？
普通にジョギングした方が、下半身の筋肉も付くし心拍数も上がるから、一石二鳥だと思うが
脚に故障があって、走りは御法度なのかな

有酸素運動（8km45分）の少し前にコーヒー飲んでいます。走った後は、なんか食べた方がいいのでしょうか。
食べないと、筋肉が減るような気がしてきになります。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 19:27:28.52

>>614
体脂肪の変化は分からん
体脂肪計付きの体重計だけど計ってないから明日から計ってみるorz

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 20:01:41.20

>>617
変化っつってるだろ！
もうおせーよ馬鹿！

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 20:09:32.92

>>613
一日、摂取が1000kcal以下じゃないかい？そら消費が2500kcalとしたらマイナス1500kcal/日＝一ヶ月で45000kcalだから落ちるだろうな、なんもかんも(笑）
リバウンドまっしぐらご苦労様です。。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 23:00:52.16

>>612
187cmでウエスト88です。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 23:07:43.11

ダイエットって、ヒマさえあれば体中に力入れればいいんじゃないの？

腕、太もも、すね、背中、胸、腹、首、顔、お尻、など、

すべての部分の筋肉を使って同時に力入れてしばしの間持続すれば

これだけでも筋肉痛になるし

他にジョギングを少々

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 23:07:46.11

ちなみにダイエット前は187cmで体重98kgウエスト97
体重＝ウエストという感じです

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 23:10:43.26

>>621
アイソメトリック運動
ビルダーのポージング時に似てます
しかしおまえらには不要です

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 23:33:00.36

有酸素運動する前には糖質摂ってはダメという話と、バナナ食べてけという話とあって・・・・

激しく長い運動の後には、たくさん食べて超回復させないとダメという話があって

食事と運動時間の関係が全くわからなくて迷ってしまうよ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 07:12:01.28

155㎝52歳
ウエスト60㎝を目指してる

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 11:57:29.68

女性？

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 12:25:19.93

爺です

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 12:38:03.48

あー

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 20:08:14.90

情報過多の時代だけに薀蓄くんが多いな。
体脂肪とか計る意味あるのかね？
そんなもん自分の身体を見たらわかるだろ。
知識を増やして、効率よく痩せたいって人が多いんだろうけど
健康オタクみたいだね。
これまで不摂生に生きてるからしょうもない努力しなけりゃならんのだよ。
運動しなくてもバランスよく飯を食えば痩せる。
飯を腹いっぱい食っても運動すれば痩せる。それだけのこと。
何十年も生きてきてそんなこともわからんのか？
自分の身体で実践してないヤツは能書きばかりだなｗ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 20:12:00.14

お前ら情報に踊らされてんだよ。
知識を詰め込んでダイエットはいいけど
それを長期間続ける努力ができるのかっての。
怠け者だから太ったわけだろ？
三日坊主が多いから○○ダイエットなんてのが腐るほどあるわけだろ。
あれやってダメ、これやってダメ。
ビリーズブートなんとかってのはどうなったんだ？ｗ
あれ続けて必要以上に食わなければ痩せるよ。
簡単だ。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 20:15:45.08

あんな地獄のようなビリーズブートができてりゃ、その前々の○○ダイエットで痩せとるわ

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 20:18:11.62

必要以上に食うな。
食事時には野菜を食え。それを腹の足しにしろ。
炭水化物を減らせ。
物足りなくても我慢しろ。
お前らに足りないのは我慢だ。
知識を仕入れても我慢が出来なければ何も変わらん。
自堕落な生活を変えるのだから苦しいのは当たり前。
それができなけりゃ一生太ってろ。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 20:20:54.30

ビリーが地獄とな？
あんなの空手の基本、移動稽古くらいだろ。
いわば準備運動だ。
あの程度を地獄と感じるなら、ちょっと真面目に運動したほうがいいよ。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 20:30:51.25

>>633
10分でいいからやってみなw

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 21:42:05.44

おおおおダイエット中なのにラーメン誘われて豚骨ラーメン食べちゃった…
けど便秘でガチガチだった便が油でテラテラになってスルリと出てきたよ
多少なりともやっぱ油は必要だね

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 21:53:53.69

ビリーは真面目にやったらキツかった、５０分で１２ｋｍ走った方がかなり楽だった
ビリー教官のななめ左後ろの、小太りおばさんの体力に驚愕だ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 08:48:13.60

>>635
ラーメンぐらいで騒ぐんじゃねーよ　バッカじゃね？　クズ

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 09:15:03.93

いやいや、重要なポイントだぜ。
油は便に出てくるから、吸収が悪い証拠。

お菓子の糖質は、便にならず全部吸収される。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 09:17:28.20

>>636
＞５０分で１２ｋｍ走った方がかなり楽だった

当たり前ｗ誰かも書いてるが空手の稽古はハードだよ
元空手家の俺もビリーやったけど空手の稽古より遙かに楽だわ
あれは所詮はちょっとハードな一般的なエクササイズって感じ
空手は格闘を想定して稽古をするから力の入れ方が全然違う

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 09:49:00.25

12km50分＝4'10/kmねぇ～～
10kmなら楽に40分切るレベル

フルマラソンならサブスリーレベルだな。
そんな奴がこのスレにいるとはおもえんな

体重何㌔？

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 10:03:26.00

体脂肪測らないとか今時アホか？（笑）
こういう>>629みたいなアホがいるからダイエット成功者が増えんのだろうな
具体的になにを達成するために何が必要で何が不要かを、知識でなく経験から学び取るもんなんだよ
そのために数字はある程度の指標とやる気を出させてくれる

まぁ人それぞれだがな

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 10:11:57.22

>>629
身体は見た目ではわからないよ
皮下脂肪と内蔵脂肪の割合を無視して出てくる家庭簡易体脂肪計では無理。MRIで測らないとわからない。
見た目体脂肪が15%の奴でも内蔵脂肪が多ければ20%と表示される。
ただ苦しめばいいとか我慢しろとかさ、まるでゴールがみえないマラソンみたいなもんで目標がないんだよ！
お前みたいないまだに根性論だけの軍国主義者は！

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 10:46:20.06

>>640
はい１０ｋｍは４０分切れます、がハーフだと９０分切れず、フルだとサブフォーがやっとです
体重が重くて脂肪も多いから、この体たらくなんですよ

体重は６６ｋｇもあります。理想は６１ｋｇ。なかなか減ってくれません。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 11:17:14.85

>>641=>>642=>>643=ビチク52歳爺

キチガイｗｗｗ

自演乙～

155㎝39kg　貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗｗｗ

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 13:17:36.79

>>643
自分よりはるかに速いですね。しかしフルだとそこまで落ちるもんかな？
ハーフ以降は7.5分/kmの計算になるけど…

ちなみに自分は体重80kgで初めてどれだけ距離を走れるか試しましたが、
10km通過 56分
20km通過 1時間52分
ハーフ通過1時間58分
30km通過 3時間ジャスト
32.5km 3時間15分
でした(ここで限界)

だいたい最後まで5.5分(落ちても6分/km)ペースでいけましたが、やはり30kmからはまったく違いますね。フルになるとここからガクンと落ちるんだろうな

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 13:21:26.40

違うな。落ちて6分/kmじゃねーな。ハーフから30kmまで62分かかってるから俺も7分/km近いな
おせーわ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 15:15:21.06

>>645、>>646

ビチク52歳爺～ｗｗｗ

自演乙～ｗ

レスか？

レスが欲しいのか？

レスしてやるぞ

チラシのポーズ　カモン！　カモン！

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 17:28:01.07

ビチク52歳～　一人芝居　自演の続きカモン！カモン！　キチガイ爺～ｗｗｗ

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 20:13:59.87

一キロ4分とか、はやいなー
1500だと6分かー
中学三年か高校生の全国平均じゃねーか
それで10キロとかマジ、すげー
マジ、パねーし！

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 20:15:50.15

1500は4分40秒くらいだったけど、今は5分半が限界だな

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 20:16:19.60

↑ビチク52歳爺～マジオマエキチガイw

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 20:18:39.05

ビチクよ何で52歳が必死に自演やる？

155㎝の貧弱ガリガリお笑い小人爺よ

1人劇場そんなに楽しいか？

キチガイ爺～ｗｗｗ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 20:48:49.75

>>645
遅すぎ！！
歩いてんの？マジ、遅さパねーわ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 20:52:25.93

>>645
体重８０ｋｇでそのスピードは大したもんだと思いますよ
脂肪まみれのカラダで８０ｋｇではとても無理な身体能力、筋肉質でデブとは呼べないカラダだと思う

655 ：６３３：2013/04/12(金) 21:10:03.45

>>634
悪いがあの程度のものなら俺は１時間でも続けられる。
陸上、水泳、空手と３５年間継続的に運動している俺と
ダイエットしてるデブを一緒にしないでくれ。
お前ら毎日ゲロ吐いて血尿出るほど運動したことないだろ。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 21:18:43.50

>>653、>>654
ヤッホー　ビチク～ｗｗｗ

レスが欲しいのか？

キチガイ爺～

1人劇場乙～

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 21:35:17.53

>>655
そんな過激な運動派、身体に悪いわボケ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 09:15:51.43

>>655
３５年継続的に運動した揚句に、２ちゃんに貼りつくとは、
家族もできず脳にも悪影響を及ぼしたのかも。

長期間の過剰な運動習慣と言うのは実におそろしい。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 12:21:05.12

>>655
２ちゃんの４０代のデブにそんなこと言っても空しいだけだぞ
からかわれるのが落ちだろ

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 12:25:18.54

唐沢寿明（もうすぐ50歳）のように、若々しい体型と姿勢、ルックスが理想

顔シワシワ、身体ゴリラの、ハゲおやじはまっぴらだ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 12:46:23.45

↑ビチク52歳爺～w

155㎝39kg 貧弱ガリガリ醜悪お笑い小人爺～ｗ

なんだかんだオマエが最低w

醜い小人爺今更どうしようもないｗ

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 12:54:20.84

155㎝の童貞小人爺が唐沢寿明のようなとかｗｗｗ

どんだけキチガイなの？

ビチクよw

悔しかったらチラシのポーズ

カモン！

カモン！

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 14:33:56.44

ハイハイ皆押し付け意見書く前にまずアップね

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 16:29:35.17

>>654
いや～、ありがとうございます。本当はフルをサブ4目標なんですがほど遠いですね。
>>655は、陸上の専門は？
ランのタイム(専門によりますが)どれくらいですか？

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 17:28:38.36

>>664
ビチク52歳爺～

自演乙～ｗｗｗ

陸上って毎日近所必死に走り回ってるだけのくせにぃ～ｗｗｗ

チラシのポーズ　カモン！　カモーン！

カモーンｗｗｗ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 17:51:44.09

唐沢寿明（もうすぐ50歳）のように、若々しい体型と姿勢、ルックスが理想

顔シワシワ、身体ゴリラマッチョの、ハゲおやじはまっぴらだ

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 18:25:01.12

↑ビチク52歳爺～w

貧弱ガリガリ醜悪お笑い小人爺～w

オマエよりはゴリラハゲのほうがマシだろ～w

カモン！カモン！

チラシのポーズ

カモン～w

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 19:38:56.81

155㎝の童貞小人爺が唐沢寿明のようなとかｗｗｗ

どんだけキチガイなの？

ビチクよw

悔しかったらチラシのポーズ

カモン！

カモン！

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 20:01:31.79

いい加減ウザいんだが

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 20:36:55.50

オマエがなー
50板行けよキチガイ

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 07:37:28.95

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 18:57:48.28

痩せるお茶とか、ぶっちゃけ効果あんの？

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 20:05:36.63

>>578
女性にはこのスレちょっと合いませんよね
むりなく楽しみながら気軽にできるダイエット方法がしたいですよね

ところで、尻とかどんな感じっスか？

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 20:38:09.26

↑ビチク爺いやらしいわぁ～

貧弱ガリガリ小人爺には興味ないの

気持ち悪い

キチガイ

最低

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 23:24:01.71

スポクラでマシンで体幹中心の軽い筋トレ２０分、ストレッチ２０分、水泳３０分。
１ヶ月で１０時間くらいしかスポーツクラブに存在しないって、もったいないかな。

通わない日は、朝や夜にランニング６ｋｍくらい。有酸素運動、兼、下半身の筋トレです。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 08:54:34.77

↑ビチク52歳爺～ｗ

155センチ39キロ

貧弱ガリガリお笑いコビト体型～ｗ

どうせ市営だろ？

回数券買ってるのか？

キチガイｗ

チラシのポーズ

カモン！

カモーン！

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 12:20:13.84

いや、ゴールドジムイーストだ。
本日のトレーニング

腹
シットアップ30R×3
レッグレイズ30R×3

脚
レッグエクステンション
2Sアップ後
100kg×15R
120kg×12RM
130kg×10RM→100kg×10RM(ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾄﾞﾛｯﾌﾟ)
100kg×10RM→80kg×10RM(ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾄﾞﾛｯﾌﾟ)
60kg×20RM

マシンハックスクワット
20kg×4枚＝80kg×12
20kg×6枚＝120kg×10RM
20kg×8枚＝160kg×6RM

45度レッグプレス
200kg×15R
240kg×12R
280kg×10RM＋3Rフォースト
320kg×7RM＋3Rフォースト

片足ライイングレッグカール
アップ 20kg×20R
35kg×12RM→両脚フォースト＋3(ネガティブレップ2R)
2セット目も同じ

スティッフレッグデッド
アップ60×12
100×15
120×12
140×10

バックエクステンション
頭に20kgプレートをかついで 30R×2S

スタンディングカーフ
140kg×30(つま先内側
150kg×27RM(つま先外側

シーテッドカーフマシン
50kg×18RM→ﾄﾞﾛｯﾌﾟ40kg×15RM
3セット

以上。。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 12:42:18.98

↑なんか怖い((((；゜Д゜)))、どんだけ時間がかかるの？

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 14:02:24.79

>>678
だいたいｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは30秒～1分くらいで、腹とカーフはｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ入れないのでたいしてかかりませんよ。高重量のセットはさすがに1分半くらいとらないと無理ですが。
今日は33～35セットで90分から100分くらいです。トレ前後のストレッチいれて2時間。
体重85kgの自分で消費カロリーにするとだいたい900～1000kcalくらいです。二時間走ったほうがはるかにカロリー消費は多いですが筋肉おちるのいやなんで、有酸素は週3回くらいです。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 16:54:25.92

ほう～～～
ハックをねぇ～
それだけの重量でエクステンションのあとにハックをねぇ・・・

ほう～～～～

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 16:58:12.92

で、、、エクステンションのドロップ後の重量で次のセットの頭が同じレップ数ねぇ・・・

ほう～～～(笑）

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 17:01:42.18

>>679
自分は真逆で、筋肉が付いて太くなるのが嫌なので、重負荷はやりませんね。
いろんなダイエットがありますね。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 17:10:39.37

うるせーな女はどいててもらおうか。

しかし、その重量でレッグエクステンションとハックの後にレッグプレス320が7回って事は、もし、種目の頭なら一番重いセットは450kgくらいで組めるよな？
フリーのスクワットでも180以上は挙がるレベル

そんな奴がこんなスレにいるとは思えんが？

684 ：677：2013/04/16(火) 19:32:37.17

>>683
レッグプレス450は無理ですが400くらいならメインセット組めます。スクワットマックスは測った事ないですが、130kgが10回上がりますので、多分、1RM換算で170あたりだと思います。
それから、ご指摘のとうり、ハックが重いのが扱えるのは、フルレンジではなくパラレルやや上、ハーフレンジです。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 20:01:30.92

>>684
ほう～～それにしても体重85もあってたった170しかあがらへんのかい？
どうせ他のもハーフかクオータでシャカシャカしとるだけやろ？

ほいで、レッグエクステンションは、どない説明すんねん？
ドロップ後のおなし重量もたいがいおかしいが、
だいたい120で12回マックスなら次の130で10もあがるはずあらへんねや
嘘こくなやドアホ！
そないな奴がこんか板おるわけがない

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 20:07:52.89

↑素直に負けを認めろよクズｗｗｗ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 20:21:59.99

>>677
その程度でもハック160は絶対にない。たとえハーフでもや
ゴールド、どこのメーカーつことる？
ついでにハックマシンでウエイトが移動するレールの角度いうてみ

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 20:34:27.68

>>677
おまえ、ほんで、カーフもおかしいで（笑）
つま先内側のあとに＋10で外側がそんな回数あがらへんて
つま先外側ならボトムのストレッチが効いて稼動域が広がるからな
はよ答えーや！何しとんねんオッサン！？

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 23:05:47.70

足腰関係
・レッグプレス　２０ｋｇ　高速で２００回
・座って股閉じる　６０ｋｇ　１２回×２
・座って股開く　６０ｋｇ　１０回×２　
座って胸を膝に近づける腹筋のやつ　３０ｋｇ　２０回×２
腕胸関係
・座ってバタフライ　４０ｋｇ　１５回×２
・ハンドル握って両腕を前に出す　４０ｋｇ　１５回×２
・〃で斜め上に押し上げながら出す　４０ｋｇ　１５回×２
背筋関係
・座って横長の棒を持って背中に担ぐ　４５ｋｇ　１５回×２
・座って上にある棒をカラダの横に引き下ろす　４５ｋｇ　１５回×２
・胸をパットにあてて前の棒を背中に引く　３０ｋｇ　１５回×２
・背中のパットを背中で押してのけぞる　４０ｋｇ　１５回×２

負荷をかける時はやや速く、戻す時はゆっくり、でやってます
あとはマットの上でストレッチ２０分、ランニングはもっぱら屋外派です

690 ：677：2013/04/17(水) 00:24:20.36

>>面倒臭いんでレス無視します

動作はハック以外は基本的にフルレンジストリクトですが、筋肥大が目的ではないので動作は多少早めでポジ1秒ネガ2秒くらい。
その結果、例えば、レッグエクステンションなんかは、多少、無意識に、チートしてるかもしれません。それでもきっちりトップからボトムまでウエイトはコントロールしてますよ。

ハックマシンは、たしかFLEXかノーチラスだったと思います。角度は60度？くらいでしょうか。

スタンディングカーフは、はじめのセット(つま先内側)は30回でやめます。RMじゃないんで、その後のヒフク内側(つま先外)で27RMは上がります。

レッグエクステンションのドロップですが、これは、確かに間違ってました。

130kg→100kgの次のセットは
110kg→80kgでした。失礼。。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 12:37:53.73

自分の体重以上の負荷って、はたして実用的なのかどうか？

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 14:53:34.72

それは一日5キロ以上走る事がはたして実用的なのかどうか？
と言うのと同じ
目的次第だろ
わかったか？クズよｗ

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 17:44:39.61

５ｋｍ走る（歩く）は5000歩に相当するので、１日１万歩という一般的に推奨されている指標が達成しやすい。意味がある。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 19:50:36.52

しらん。どうでもいい。どうせ死ぬんだし、何がどうでもいい。
たしかにダイエットも筋トレも運動も楽しいし面白い。
けど継続できる時間があればの話だ。
一日17時間も働いたり、日勤からいきなり夜勤になったり家にかえれなかったりみたいな生活、仕事してるやつは死ねばいい。
死ねばすべて解決する

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 19:53:36.99

何がしあわせか？
人間はしあわせになるために生きているという
人からみて当たり前のことも、その人にとっては大きな幸せかもしれない

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 19:59:24.99

幸せってなんだろうか？
元気ってなんだろうか？
なにもかもがマイナス思考で元気がないのに何故俺はレッグプレスが400kgも上がるんだろうか？

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 20:34:17.72

そしてなぜ30kmを3時間で走れるのだろうか？

人は明日のうまいステーキを食うために生きているという
ステーキがそんなに食べたいんだろうか？

それだけで元気になれるのか？

なぜ、走るのか？何故微動だにしない巨大なウエイトに挑むのか？
そして、それは罪なのか？
何故、たったそれだけのことさえも許されない？

そして、その男は静かに人生の幕を自ら下ろす

さようなら

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 20:42:52.87

良いセックスをするために、ダイエットして身体を鍛えてる、これが本音です

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 21:21:18.02

ビチク52歳爺は残念ながら童貞なんです。

155㎝39kg

貧弱ガリガリお笑い小人爺のビチクは童貞なんです。

毎日ビチクはチラシのポーズ

カモン！

カモン！

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 20:35:50.57

ガリガリが、筋肉付けるのも、ダイエットです。デブがガチムチになるだけがダイエットではありません。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 10:40:15.03

「ダイエット」ってさ、本来は食餌療法のことを言うんだよ。
糖尿病患者が病気の進行防止のための食餌療法も「ダイエット」。痩せる為の食餌療法の事だけじゃない。

日本では「痩せる為の運動」まで「ダイエット」とか言うけど海外じゃ通用しないぜ？
痩身のための運動は「シェイプアップ」。筋肉つけるための運動は「ボディビルド」な。
もういいトシなんだから英語は正しく使おうな。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 13:18:08.60

今更そんな当たり前のことをｗ

703 ：ビチク：2013/04/19(金) 13:59:17.66

52年間生きてきて初めて知りました。
長生きはするものですね。
ありがとう

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 15:51:20.01

中年デブプール

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 08:08:16.01

プール水泳で痩せないデブは、もう他に何をやっても痩せないだろうな
地上じゃ動けないし怪我する

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 08:28:22.35

プールは中高年のオアシス。
プールにはまり出したらあなたも中高年の仲間入り。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 10:12:35.05

ツマンネ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 10:17:08.46

ここはデブなんかいない

ビチク残念だなw

そういう訳でビチクよ

オマエが話題を提供しろ

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

カモーン！

ビチク52歳爺～www

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 17:05:59.56

プール通いは衰えの始まり

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 18:15:14.30

↑ツマンネキチガイビチク52歳爺～

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 19:57:03.17

筋肉の大部分は、腰より下の下半身および背筋

腹筋や腕の筋肉をちょっと鍛えてダイエットしようとしてるデブ、意味あんの？

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 21:11:39.94

カーボン摂るなていうのと、
総カロリーを抑えろ、
はどちらが勝ち残るんかの

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 23:58:53.55

私の周りでは、カーボン切り捨てが失敗してて、総カロリー切りがまぁまぁ成功かな
一番うまくいってるやつは、シューズ買って走り始めたやつと、プールで及び始めたやつ。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 08:13:56.44

ビチク52歳爺～

レスが欲しいのか？w

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 10:07:53.72

デブはいきなり走らないほうがいい。歩くこと。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 15:06:18.30

筋トレしたら女の目が明らかに変わってきたｗｗｗｗ
http://www.news30over.com/archives/7066024.html

1 ：風吹けば名無し：2013/03/23(土) 14:34:27.45 ID:fWYOm1NP
生まれて初めて食事に誘われたｗ

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 13:00:43.33

中年衰え無口プール

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 13:38:43.00

かーぼん？（笑）

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 20:05:54.33

いくら鍛えても裸で生活してるわけじゃないから、
筋肉が付いてシルエットが良くなってきたら、スーツやズボンを新調して
かっこいい体型がひと目で分かるようにするといいかもよ

それこそ>>716のようにイイこと起きるかもよ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 20:52:30.49

ビチク52歳爺のジャケット姿は最高ダゼェ～ｗｗｗ

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 08:02:45.07

夜とか朝とかジョギングやってるんだけど、しっかりゴハン食べて走りださないと、
クラクラするっていうか気持ち悪くなってしまう
元気に走るためにはゴハン食べたいけど、運動する前の糖質摂取は脂肪が燃焼しないとか本に書いてあって、
いったいどうしたらいいんだ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 08:57:37.54

↑ビチク52歳爺～ｗ

155センチ39キロ

貧弱ガリガリお笑いコビト体型～ｗ

まだ脂肪燃焼させたいのか？ｗ

キチガイだなｗ

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 12:20:49.22

>>722　時代は変わったのに分からないの、あなたの居場所はもうココには無いよｗ

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 12:29:59.97

↑ビチク52歳爺～ｗ

あのさビチク

ここ40代板なの

キチガイ爺よ

オマエはスレチなの

貧弱ガリガリお笑いコビト爺よ

大人しく50代板に貼りついてね

ビチク～ｗ

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 13:40:38.67

>>721
SOSHITEーーっっ！！

脂肪が燃焼しないのではなく、エネルギー源として身体は糖質を優先的に使うため、脂肪が燃焼するまでに時間がかかるという意味だろうか

血中のブドウ糖→筋肉中のグリコーゲン→肝臓中のグリコーゲンの順に糖はエネルギーとして使われるが一定の体温と時間の経過に因り、身体は脂肪をエネルギーとして使い出す

ご飯や麺類、パスタなど口径からの摂取物は身体が消化吸収して筋肉や肝臓に蓄えられ、エネルギー源として血中のブドウ糖に変換されるまでは厳密には48時間かかる。

単糖類のブドウ糖をトレーニング前に取るのがいいだろう

パネルクイズ～25～～～
パネルぱや～～～
パネルぱや～～～

それから女性はアナルをもっと使ったほうがいい

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 17:28:02.43

>>725
炭水化物をとってエネルギーになるのは４８時間後かもしれないけど、
血中のインシュリン濃度があがるのはどれくらいかかるの

インシュリンが出てくると、糖分を細胞内に取り込もうとするんでしょ。
そうすると、そのタイミングで運動してると、脂肪はどうなるの？

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 13:48:09.32

しらん

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 13:54:51.58

>>727　わざわざレスまでして、自分が無知＝しらん　ということを主張したいんだ　すごいね

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 21:01:46.90

飲み会１回につき、ランニング１５ｋｍだな

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 22:03:00.32

糞ガリウザい

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 20:33:01.41

呑み会だと２次回に〆のラーメン入れたら１５００kcalはいくだろ
体重６５ｋｇとして、２３ｋｍ走らないとだめだ

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 21:50:50.86

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 21:55:20.89

>>732
わたしは１７２ｃｍでそういう体型だから、遺伝には感謝してる
肌はキレイすぎて体毛が無いので、ベッドで女の子にはヤキモチやかれるほど

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 22:38:13.28

↑ビチク

オマエ155㎝だろ

嘘はいかん

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 23:06:27.40

>>733
ビチク

オマエ童貞だろ

嘘はいかん

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 23:07:02.84

肌が綺麗で体毛が無い？　　　つまり、ハゲですかｗ>>733

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 23:07:59.87

>>733
ビチク

オマエ干からびた黒乳首だろ

嘘はいかん

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 09:50:28.91

４０代になると本当に痩せにくい
それを前提に頑張って情報交換したいのに
この「ビチク」とやらの文字を見た瞬間スレを閉じるよ
本当に迷惑

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 09:58:56.70

>>738 NGワードにしましょう

へそよりも下の腹の脂肪が本当に落ちにくい。体脂肪率が１５％を切っても、その部分はぽっこりしてる。
１２％くらいにまで減らした、お腹ぺったんこになるとは思うけど、そうするとヤツレテしまって
老けて見えるし体調も悪くなってしまうよな。

腹筋をいくらやっても脂肪燃焼には役立たないし。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 13:35:31.25

>>738
ビチク52歳爺～

自分の歳もわからないのか？

キチガイ爺～

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 13:36:28.59

>>739
ビチク～

自演乙～

キチガイ爺～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

50代板行け～w

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 13:44:58.34

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 13:47:34.81

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 14:14:31.67

そうですか。はい。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 17:11:19.75

びちくのすれ

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 17:29:02.20

連休は行楽で食べちゃうんだよなあ。移動はマイカーや電車だし。
カロリーを消費するレジャーを考えないと、連休明けに＋４ｋｇいってしまいそう。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 17:35:10.89

↑極貧ビチク52歳爺～
オマエの移動手段は走りのみだろｗ　嘘をついてはいかん

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 22:30:03.95

ムキムキはキモイって言われたって、背が低いんだから、筋肉付けるしか、かっこよくなる方法ないんだから仕方ないじゃないか

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 22:45:36.39

155㎝のビチクはガリガリで勝負

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 23:10:24.93

背が低いとか高いとか知らん
そんなもんは関係ない
オランダ人男性は平均身長が181cmあるが、アメリカのロバート･P･ワドロウは2m72cmあった。
ある日、小高い丘の上のリンゴの木の下で少女が尋ねた。
『ねぇ、おじさん、どうしてそんなに背が高いの？』

ワドロウは答えた
↓

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 02:10:26.75

しらん

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 07:08:05.13

>>746
旅行先のホテルでも少しだけ早起きして、朝食前に道に迷わない程度にジョギングするといい
今日は天気が悪いみたいだからちょっと辛いけど

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 07:09:19.94

だからビチク52歳爺は身長155㎝
ビチクはガリガリ勝負の体重39kg

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 07:10:25.98

>>752
ビチク
早朝から自演乙～
カモン！
カモン！

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 09:25:59.20

びちくのすれ

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 10:51:04.72

れすのくちび

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 07:05:21.94

くちびるでちちでるびちく

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 08:01:21.06

>>725
えー！？48時間後なの？
じゃあ、トライアスロンの自転車こぎながらバナナ食ってるトップアスリートは何なの？

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 11:38:34.65

↑ビチク52歳爺さん

キチガイ爺さん

オマエは糞でも食ってろ
構って欲しいのか？

寂しいのか？

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 19:08:28.42

>>739
そんな事ないよ。
腹筋ならだいたい傾斜をつけずに脚を地面に水平で固定して、あとはひたすら1000回くらいやるとするだろ？
だいたい4秒で一回だから1分で20回＝10分で200回＝1時間で1000～1200回くらいやってみ
立派な有酸素で心拍数がだいたい平均140前後になるから軽いジョギングとおなじくらいの消費量になる。
俺はそれ、高校の時、毎日やってたら、あの頃は若かった

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 20:11:55.83

ビチク52歳爺さん

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんよ

チラシのポーズ決めてるかい？

スルメは緊急非難的かい？

カモン！

カモン！

カモン！

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/16(日) 20:27:50.77

毎日4キロのウォーキングと一日1500キロカロリーの食事制限で三ヶ月で6キロ減
成果としては普通？
158センチの兼業主婦

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 12:45:29.32

ああ、この板はオッサンだけじゃないんだね、そう言えば。
まあ目に見える成果があればいいんじゃなかろうか。
自分は昼飯を抜き始めた。まだ1週間ぐらいな上にこのまえ飲み会があってしまったんで
効果の程はなんとも。
言っちゃ悪いが、嫁には内緒なんで、月曜日と金曜日に子供のついでに作ってくれる
弁当がちょっと困る。食べないわけにはいかないし。で、土日も食べるから結局昼を抜くのは週3日。
まあこれぐらいがリバウンド起きにくいかな？

764 ：762：2013/06/20(木) 07:03:06.97

レスありがとう
でもご飯抜くって身体に悪いような気がして
量は少なくても三食が基本みたいな
甘いかな

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 09:05:48.06

>>507
膝壊さなければな～。

766 ：763：2013/06/20(木) 11:40:12.42

>>764
昼飯抜きは賛否あるみたい。
健康スパイラルに陥ったという人もいるみたい。
自分も心臓が悪いのかと思うような胸の痛みがなくなってきた。
まあとりあえず続けてみる。
別に勧めてるわけではないんで誤解なきよう (笑)。
きっちり1日分を 4～5回に分けて食べるのがいいというのもどこかでみたな。
ま、なんせ無理なく続けてみることだと思うですよ。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 22:15:30.38

飯抜きはだめだな。むしろ6回に増やして少しづつ食うのがいい。
とーたるで消費カロリーが摂取カロリーを上回るように。
運動は必須ですね。1時間歩くといい。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 23:56:56.87

>>766
健康スパイラルって何？

769 ：762：2013/06/21(金) 23:25:03.40

>>766
私の友人でビチクって人がいるんだど
その人はとにかく飯抜きが大好きな爺なの
でも結果は貧弱ガリガリお笑い体型
155㎝の身体に頭ばっかりデッカく目立っちゃってマジ勘弁て感じなんです
だからやっぱり食事抜くのはマズイんじゃないかと思うんです
甘いかな？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 18:17:08.69

会社の女の子は白の下着が多いですが
家の専業主婦は白なんか履いたこと無いんですよ．．．

皆さんどうですか？

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 21:50:59.24

ビチクｗｗｗ　　残念だったなｗ

772 ：忍法帖【Lv=4,xxxP】(2+0：8) ：2013/06/23(日) 06:51:37.12

20代のころから効果あるのが「食べる前に飲む」ダイエット。
なんせ、食べる前に飲むんです、大量の水分を。
私の場合、麦茶を５００～６００ml飲んでから、
野菜を食べるか　１００%ジュースを飲んで、その後メインを食べます。
水腹にしてから食べるので、その時はあまり食べられません。

数時間後、腹は減りますが、腹が減ったら　野菜ジュース。
１週間もすれば、慣れてきます。

この方法、２０代～３０代なら　ひと月１０キロは落ちた。
４０代になって　代謝が悪くなったけど、月５キロで順調かなと思ってる。
これに、軽い運動が加わったら　最強だと思います。
（私は仕事がハードなので、特別な運動はしてません）

これからの季節、どうしても汗をかくし、喉も乾くから　水分補給でダイエット。
勧めた人は　「腹が減ってたまらん」と言って　誰も実践しませんが　
効果は保証できると思います。
理想体重になったら　好きな食べ方に戻りますが、バランスよく食べること。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 09:45:59.50

今の時代なかなかキツイけど、
「腹へった」という感覚は体にいいらしいね。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 10:27:23.97

当たり前だけど
お腹がそれほど空いてないに、たらふく食べると生活習慣病になりやすい

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 10:36:38.85

健康スパイラルですよ

ビチク先生の名言

健康スパイラルに陥るw

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 10:39:11.55

ダイエットは実は過酷です
本気で生活の全ての意識をそちらにシフトしないと達成できない

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 10:45:03.31

>>776
全然そんな事ないよ
簡単簡単
ダイエット程度でそこまでやらなけりゃ
ならないんじゃ世の中他の事は何も通用しないな

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 11:10:16.81

>>776
見た目８０Kgオーバーと思われる女性が、ダイエットは一年中してると宣った
よくよく聞いてみたら、
一回の食事の作る量と食べる量が多くて、旦那の残した物まで勿体ないから平らげてるそう
しかも食後は甘い物どっさり食べる
で、ダイエット食品やダイエット茶にはお金かけてる
一緒に食事して判ったけど、フライドポテトや揚げ物を追加するんだよ
こんなんで痩せられるわけないよ
これは、ダイエットしてるとは云わないよ
ただ、痩せたい痩せたらいいなぁという願望だけ

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 11:23:18.64

なんだかんだ日本人の肥満率の低さは異常

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 11:49:33.90

アメリカでは生活保護者の肥満が問題になってるからね

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 11:55:58.29

メタボメタボって色んな人の金絡みの思惑で危機感煽るけど
多少太めぐらいが1番長生き
逆に痩せすぎは短命
統計で結果が出てるよ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 11:56:37.82

>>778
女は家族の食事作らなきゃならないし、食べ盛りの子供の唐揚げの誘惑に負けたらダメなんだけど

それでも、肥らない人はいる

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 12:14:53.68

メタボと肥満が一緒になったらおそろしい

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/26(水) 08:02:34.76

一緒じゃないの？

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 08:01:23.66

夜にたくさん食べると、寝てる間に脂肪になって太ると聞いて、
今日も朝から、ピザとカラアゲ食べています

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 08:05:35.36

>>785
だったらいい・・・　（´　・ω・　｀）

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 21:57:54.82

チラシのポーズ見た事ある人いますか？

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) 12:51:16.12

やばい、まじ赤ん坊一人分ぐらいの、これだけがポコッと取れたら普通なんだろうな
ってぐらいの脂肪が腹に付いてる。
さすがになんとかしないとな。ジョギングでも始めてみるか。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 23:58:52.17

ダイエット始めたばかり試行錯誤してる毎日です。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) 08:22:49.78

↑ビチク52歳爺～

レスが欲しいのか？w

52歳はスレチだぞ

でもレスが欲しいのか？w

仕方が無いな

レスしてやるぞ～

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 20:21:10.72

48歳息子×2
158cm46kg→ストレスから過食して55kgに
一念発起して糖質制限ダイエット開始
1ヶ月弱で47kgに減量したけど胸も減量されたorz

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 21:54:53.21

>>791
↑ビチク52歳爺～

レスが欲しいのか？w

52歳はスレチだぞ

でもレスが欲しいのか？w

仕方が無いな

レスしてやるぞ～

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 05:52:29.82

>>791
糖質制限ダイエット詳しく教えてください。
リバウンドは、どうですか？

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 17:33:59.33

>>793

↑ビチク52歳爺～

レスが欲しいのか？w

52歳はスレチだぞ

でもレスが欲しいのか？
仕方が無いな

レスしてやるぞ～

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 21:33:54.25

もっと若い頃筋トレして身体作りしておけば良かったなぁ～
40過ぎたら毎日頑張ってもなかなか腹バラ肉減らないよぉぉ…
ジムで見かける若いニーチャン羨ましい。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 22:13:21.12

一念発起して体幹ストレッチをしている。
アスリート向けではなく、初心者でも出来るものをぼちぼちやって、もうすぐ一ヶ月。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 20:04:09.13

>>795
40過ぎでも充分間に合うよ　全然問題ない

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 22:28:42.33

hage

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 21:00:27.25

さて、自転車ダイエットしてくるか。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 22:46:11.50

オレはキミが言う所のオッサンなんだろうけど、ロードバイクからジョギングに乗り換えたクチだよ
求道的というかプリミティブというか、肉体回帰志向になると、いかに道具の介在を減らして巳の肉体と対話するかが重要になる
すると自転車すら邪魔、自分の脚で走ってこそ喜びwみたいな境地に至った
だからむしろ、オッサンだけど自分の脚でまだまだ全然走れるぜと誇らしい位だ
(ジョグと比べたらロードバイクといえど、よほど飛ばさない限りは全然ラク
というか、速度と安全性、負荷を考えればロードよりママチャリの方がダイエットには向いている)
ウエアなんてユニクロどころかguだし、シューズもスポーツオーソリティの安いヤツだけど、
それでキメキメな格好の人をブチ抜くのがまた楽しいw
更にロードで調子乗って飛ばしてるヤツ見ても、ランニングならオレの圧勝だしみたいな
ちなみに交通手段やレクリエーションとしては自転車を今も愛用してるけどね

By ビチク

↑
悔しくて悔しくて妄想長文書くビチク52歳爺w
本当は極貧でママチャリすら買えないビチク
たとえ金があったとしても身長155センチでは子供用チャリしか乗れないビチクw

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 10:53:51.27

いやー、でも自転車はこの世で最もエネルギー効率のいい乗り物なんで、ダイエットになるんかいな。
乗ると気持ちいいけどね。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 01:27:34.15

>>801
本屋で『ママチャリダイエット』なんて本が売っていた･･･絶対痩せないと思うけど。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 06:11:03.99

前カゴ付きの普通の自転車で、ダイエット効果あった経験ありますよ

ただし、１週間に１００ｋｍ以上、平均スピード２２ｋｍで、漕いでました
ペダルの回転数も９０回近くて、風の抵抗がとにかくキツくて心臓がバクバクしながら走ってた

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 07:02:19.96

>>803
それは凄い･･･ちょっと真似はできないですねｗ。
でも自転車は気持ち良いのは納得。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 07:04:42.10

>>804

ビチク～

自演乙～

キチガイジジイ～

自演乙～w

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 16:34:52.97

ロングブレスダイエットって男性向きのダイエットらしい。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 19:40:52.55

>>806
江頭2：50さんが推奨してるダイエットだよね、たしか

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 20:43:32.16

>>806
ビチクは155㎝39kg52歳だぜ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 21:41:18.39

およそ 1 hyde か。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 21:47:11.55

>>807
森久美子さんもチャレンジしたとか聞きましたが･･･やっぱり、女性はカーウﾞィーダンスの方が向いているのでしょうかね？

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 22:01:37.46

↑ビチクに聞いてみなよ

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 01:56:50.87

>>807
ロングブレスの人と2：50はそっくりだよな。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 02:02:02.15

ロングブレス・・・奇行

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 06:46:21.22

>>812
ロングブレスをやると、江頭に似て来てしまうのですか？
推奨者は昔は江頭に似て無かったのですか

江頭は若いころに、浅草橋ヤング洋品店で、江頭グランブルーで驚異的なロングブレスを
会得したので、あんなガリガリ禿げになってしまったんじゃないかと、恐ろしいです

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 08:06:18.18

健康的に痩せるとかド素人には難しい。
不健康に痩せるほうが簡単だし、長期間かけるわけじゃないから健康に問題はない。

筋肉をつけながら痩せるとかアホじゃなかろうかと。
異化同化を考えれば贅肉を減らしながら筋肉をつけることが矛盾してるのは誰にでも分かる。
そんな効率的な方法があればとっくにビルダーが取り入れてるわ。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 08:41:11.67

ビチクと江頭は身長以外はソックリだ
ビチク52歳爺は一日一食と毎日必死の近所走りで
あの貧弱ガリガリお笑いボディを手に入れた
方法はイロイロあるが何事も努力が必要じゃ

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 13:07:08.38

ビチク連呼厨は40代だからココにいる
　40代なのに何年も毎日、居ないビチクとやらと脳内で戦っている、壮絶な人生だｗ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 13:25:35.63

>>817
ここに書いてるから40代とは限らないんじゃね？
だってビチクよオマエみたいに５２歳で張り付くキチガイもいるわけじゃん？w

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 20:44:05.75

ダイエットスレはここですか？

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 22:28:49.06

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 17:57:56.41

♀です。
体幹ストレッチを始めてみました。普段運動していなかったのでカラダが固いけどめげずに頑張ってみようかなと思います。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 22:40:12.82

>>821
本当は爺でしょ？

あなた本当は爺でしょ？

わかります

あなたは本当は爺ですね

レスが欲しいのですね

わかります

わかります

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 13:55:11.14

体調不良のため体幹ストレッチはお休み。そのかわりに寝ながら足首回してまーす。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 21:51:45.31

>>823

本当は爺でしょ？

あなた本当は爺でしょ？

わかります

あなたは本当は爺ですね

レスが欲しいのですね

わかります

わかります

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 23:05:51.74

玉ねぎ氷とか野菜氷がダイエットに効果あるとテレビでちょっと前にやってましたが、実行した方に話を聞いたら効果なし…だとか。
人それぞれだけど、氷作りが手間がかかりそう。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 23:18:41.48

↑ビチク52歳爺よ

レスが欲しいのか？w

52歳はスレチだが仕方あるまい

レスしてやるぞ

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) 06:04:21.19

付録付きダイエット雑誌の多さにびっくりw(ﾟoﾟ)wどれか購入して試してみようかな。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) 22:16:39.53

↑ビチク52歳爺よ

頑張ってるな

がんばってるな

レスが欲しいのか？w

52歳はスレチだが仕方あるまい

レスしてやるぞ

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 07:04:23.01

少し体調が戻ってきたのでストレッチを少しずつ始めてみます。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 07:13:38.72

>>829

ビチク～

自演乙～

キチガイジジイ～

自演乙～w

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 07:28:06.39

>>829

↑こいつが噂のビチクです

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 15:12:14.96

>>831
>>829は私です。お話されてるその方の興味もありません。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 21:32:39.35

>>832

カモン！

カモン！

カモン！

ビチク～ｗｗｗ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 22:05:12.55

体調がいまひとつなのでしばらく足首ストレッチをしていく予定です。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 22:24:41.33

↑52歳爺のビチクよ

スレチだ

ここはあきらめろ

キチガイよ

わかるか？

ここは40代のスレだ

わかるか？

キチガイ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 23:05:54.97

左足の方が上手く回せない！

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 23:11:50.32

>>836
力抜いてる？
ストレッチはリラックスが大事だよ

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 23:16:54.51

>>837
そう言えば、上手く回らないからつい力が入ってるかも･･･です。

839 ：837：2013/08/08(木) 23:23:42.63

>>838
ビチクよ
あんまりしつこいからレスしてやったぞ
これで満足か？
52歳変態ジジイw

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 07:23:35.84

ダイエットした後は水飲むぐらいでしょ？

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 21:34:52.52

↑キチガイ　ビチク　誤爆　キチガイ

自演やれ～

チラシのポーズ

カモン！

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 21:42:49.31

今日はあまりの暑さにバテバテでした。せめて３０℃ぐらいになって欲しい。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 22:47:18.33

>>842

↑こいつが噂のビチクです

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 21:19:38.67

今日も異常な暑さで汗ダラダラ。
ストレッチどころじゃないｗ。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 21:22:52.87

↑こういう時は普通エアコン効いた室内で
運動するんだぜ
極貧52歳爺可哀想ｗｗｗ

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 21:58:24.53

寝る前にヨーグルトを食べると良いらしいけど、ヨーグルトって朝に食べる習慣があるからなぁ。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 22:24:21.66

>>846
ダメダメビチク

太るよ

貧弱ガリガリお笑い小人ボディーに
ヨーグルトなんていらない

カモン！

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 12:38:02.54

脳内ビチク連呼厨の解説文もおねがいします

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 14:39:06.02

誰？

誰？

ビチク

誰？

ビチク

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 11:11:40.26

>>848
小学生が好きな女の子のスカートをめくる気持ちと一緒で、好き好き大好きって素直に言えない奴。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 21:34:21.50

>>850

↑こいつが52歳にして40代板に張り付くキチガイ　ビチクです！！！

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 22:05:34.94

>>851
脳内ビチク連呼厨ｗｗｗ

大好きなビチクちゃんはどこでちゅか？寂しいでちゅね？ｗｗｗ

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 22:33:35.58

>>852
ビチク～

だーかーらー

52歳はスレチなの

わかんないかなー

キチガイには理解出来ないのかなー

カモン！

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 19:18:21.16

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 10:25:14.56

たまに水泳にいきます。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 23:55:42.63

骨盤ストレッチしてます。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 05:35:20.35

時々ウォーキングしてます。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 06:22:04.30

>>857

ビチク～

だーかーらー

52歳はスレチなの

わかんないかなー

キチガイには理解出来ないのかなー

カモン！

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 12:57:13.47

体幹ストレッチしてます

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 21:54:52.96

>>859
↑こいつがビチク52歳キチガイ爺ですw

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 21:13:21.79

Ｗ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 14:49:48.29

ダイエットに興味ある奴いないの？

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 20:50:05.47

田舎なので通勤買い物と車を使い、階段を使わずエレベーター又エスカレーターを使う
これからの季節、食欲の秋、忘年会、クリスマス、お正月とダイエットの敵が！
ダイエットする間がありません

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 23:58:53.78

>>863
車はしかたないにしても、階段ぐらいは使えよ。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 00:38:07.70

>>863
わかる
田舎だとほんとカロリー使わないよね

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 01:37:48.94

>>863
階段は無料のジムだぞ。使わない手はないだろう？

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 08:11:45.51

>>866
ジムとトレーニング器具に階段なんてないぞ

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 10:23:26.59

>>866
１段飛ばしでやや内股気味に階段を上る
下るときは、なるべくゆっくりスローモーションのようにおりる、これが相当キツイ

これで４階までの階段を１日に１０往復でもすれば、確実に効果ある

職場の事務所が４階にあるのなら、ぜひ試してごらん

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 10:57:42.28

>>868
職場の階段でそんな事やってたらキチガイ

つーかビチクよ

オマエなんで自分に語りかけてるんだ？

だいだい155㎝のオマエが一段抜かすのは必死だろうが

平均身長の男性じゃ簡単過ぎだろwｗｗｗ

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 10:58:20.27

>>868
↑こいつがビチク52歳キチガイ爺ですw

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

871 ：ビチク：2013/08/25(日) 11:43:07.27

皆の衆ビチクじゃ
ワシはもうすぐ53になる爺じゃ
じゃがまだまだ若いもんには負けん
負けんのじゃ
一日一食と毎日必死の近所走りで155㎝39kgの
魅惑のボディに勝てるもんはおるかの？
おるのかの？

どうやらおらんようじゃの

あうっ！

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 16:07:26.58

>>868下手すると膝やられるぞｗ

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 16:29:57.62

↑ビチク～

自分にアドバイスｗｗｗｗｗｗ

キチガイｗｗｗ

カモン！

カモン！

カモン！

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 20:35:11.23

ダイエット板でも何年間もの間毎日暴れているビチク連呼厨って

自分の脚で立つことの出来ない生活をしている気の毒なおじさんのような気がしてきた
連呼することだけが社会とのつながりなんだろうと思う

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 20:46:35.31

>>874
ビチク～

それはオマエだろ～

2ちゃんだけが社会との唯一の繋がりだろw

52歳のスレチでいまだにここにも張り付いてるしw

まー安アパート一人暮らしで清掃業アルバイトじゃ孤独だよなw

相手にしてくれるの世界で俺だけだろ？w

カモン！

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 20:52:18.52

>>874
ところでビチクよ
ここには誰もいないぞw
オマエの為に俺が餌まいてるだけだからw

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 07:13:42.17

今日からダイエット始めようとおもう
最初は一日二食から最終的には一日一食で
1000kcal以下に持っていくつもり

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 10:15:49.40

ガリガリを目指してます
なんかアドバイス下さい

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 09:49:11.32

42歳専業主婦です
今日からダイエット始めます
まずは食事制限から
頑張ります

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 12:17:46.53

>>879
間食や菓子パンや炭酸飲料を止める、という食事制限はＯＫ

しかし、普通の３回の食事に制限をかけるのはダメ、失敗する
運動してください、３０分のウォーキングからスタートです

881 ：879：2013/08/29(木) 13:17:29.18

30分のウォーキングぐらいで効果が出るのでしょうか？

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 19:25:27.56

塵も積もれば大和撫子

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 20:47:17.06

がんばるよ

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 22:33:55.88

168㎝75kg
三月からダイエット開始
とりあえず食事制限と朝一時間程のウォーキングを続けてるけど体重3kg減っただけ
なかなか思ったようには行かないな

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 09:55:50.31

>>884
１時間ウォーキングだと５ｋｍくらいか
ジョギングにすれば１０ｋｍの距離を稼げる
その差は５ｋｍなので５×７２＝３６０kccal余分に消費できる、これは脂肪５０ｇに相当
２０日間やれば、１ｋｇ余計に減るよ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 20:51:33.65

>>885　だな。3月から歩いてるから、足は慣れてるはず。
そろそろゆっくり走る方に移行すべきだな。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 22:15:23.21

>>885
レスありがとう
いつも隣の駅まで行って帰ってくるパターンで４キロ半ぐらいです。
なんせデブなので一時間走るのはとても無理だと思います。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 10:43:04.33

>>887
もう少し体重落ちればね
食事制限のほうが効果は計算しやすいよ
一時辛いかもしれないけどもう少しカロリー摂取量を減らしてみてはどうかな

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 12:30:43.32

食事のカロリーのがむずかしくないかな

菓子パンと牛肉と、同じ５００kcalであっても、消化吸収されるまでの過程を考えると、
かなり変ってくると思う

運動は、水泳や、ジョギングで、距離と体重でかなり正確に計算できる

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 13:22:17.34

運動すればその分腹が減るだろ
へたをするとダイエット後も体重維持の為に一生走る事になり兼ねない
暇人はいいけどな
自分は運動はナシでダイエット成功したよ
食事量の増減で体重をコントロールする術を身に付けるのが一番だと思うぜ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 11:08:28.25

>>890
筋トレもやったほうがいいよ

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 12:19:38.49

>>890
週に５日、朝３０分で６ｋｍくらい走る。心肺機能や大事な足腰や背筋の筋力を維持できる。
歳とると睡眠時間が短くなるので、３０分くらいは時間作れる。良い習慣だと思うよ。

だらだらダイエットだといって、２時間も３時間も歩いてたり筋トレしてるのは、時間の無駄。

893 ：890：2013/09/03(火) 13:28:33.03

>>892
ジョギングなんて必要ねーって言ってんだよクズが
30分でも俺みたいに忙しいビジネスマンにとっては貴重過ぎる時間なんだよクズが
もともと睡眠時間なんてギリギリまで詰めてんだよクズが
筋力？　オレに勝てるわけねーだろクズが
比べてみるか？　
ベンチ100kg　バーベルスクワッド140kgじゃ不足かよ？クズが
なめんじゃねーよクズガァァァァァァァァ！！！
おめーみてーなクズは生きてる事が時間の無駄だなんだよぉぉぉぉぉぉぉ！！！

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 13:32:17.54

スクワッド
スクワッド
スクワッド
スクワッド
スクワッド
スクワッド
スクワッド
スクワッド

ドドドドドドドドドドドドドドドド

ド素人丸出し

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 13:46:51.41

俺は走るのはもっぱら室内だな
テレビで見る皇居を颯爽と走ってる姿はなかなか良いと思うが
おっさんがダサイウエア来て赤い顔して走ってる姿見るとなんだかな
それに昨今の異常気象の中で外を走る習慣を維持するのはキツイね
走り終わったあとはサウナとマッサージで極楽極楽が止めやれない

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 19:07:52.00

>>893
年収は７５０万円で少なめだけど、残業ゼロ、有給１００％消化の公務員だから、
家族サービスや趣味を満喫しても、ダイエットに１時間くらいは使えるよ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 19:11:41.20

ダイエットに時間を使うという発想がそもそも・・・

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 19:22:00.28

運動するダイエットは健康増進、若さの保持、になるよね
中年になっても若くて機能的な身体でいられるってことは、それだけ有用な時間が長いという事ですよ

誰にでも時間は平等にあるというのは、実は違うんですよ

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 19:32:53.68

>>892=>>896=>>898=ビチク52歳爺～

ビチクよ年収200万円の清掃業アルバイトがいつから年収750万円の公務員になった？ｗｗｗ

恥ずかしい嘘つきジジイｗｗｗ

若さの保持？ｗｗｗ　若くて機能的な身体？ｗｗｗ

貧弱ガリガリお笑い小人ボディが何言ってるｗ

アップしてみろよｗ

お笑い爺～ｗ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 19:48:10.81

>>898

誰にでも時間は平等にあるというのは、実は違うんですよ
誰にでも時間は平等にあるというのは、実は違うんですよ
誰にでも時間は平等にあるというのは、実は違うんですよ

52歳極貧童貞貧弱ガリガリお笑い小人爺～　
オマエの時間のどの辺りが有用なんだ？
一日中2chに貼りついて釣り＆自演を繰り返す人生が有用なのか？ｗｗｗ

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 23:09:05.75

あれ？

嘘がバレたら速攻逃げたの？

ビチク52歳爺～w

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 10:23:15.96

>>892
ばかじゃね？
走るぐらいで筋力維持できると思ってんの？ｗ
筋力って言葉は速筋に対して使われる言葉だが、速筋は有酸素運動で却って細くなる事もあるんだぜ

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 10:57:19.91

すぐに疲れてしまって、見せかけだけの重い筋肉、＝速筋・白筋、なんかイラネ

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 11:25:44.90

貧相なお笑いボディで満足する謙虚な心ｗ　さすがですｗ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 11:56:16.49

ジョギングに代表される有酸素運動って健康増進・若さの保持に有効ってイメージがあるけど
走るという行為はどんどん自分の体を削ぎ落としていくことだからね
年齢とともに自然に筋肉が削ぎ落とされていくところへもってきて、
有酸素運動のしすぎで筋力が落ちていくのはまずいよ

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 12:14:50.52

＞＞走るという行為はどんどん自分の体を削ぎ落としていくことだからね

月間５００ｋｍとか走ってるオッサンはそうだろう

907 ：905：2013/09/04(水) 12:28:47.36

距離の問題では無いよ

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 15:26:56.44

走れないガチムチおやじが偉そうに

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 16:56:45.87

↑誕生日おめでとう　ビチク53歳爺ｗｗｗ

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 13:24:47.66

168ｃｍ×63ｋｇ　体脂肪23％

66ｋｇから食事制限で痩せようと思いましたが痩せず、腕立て60回腹筋60回で筋力を付ける事に
3ｋｇポンと落ちましたが、そこからが落ちない、、
歩いたり走ったりは苦手、スポーツは週末サーフィンだけの45歳
食事は、朝普通、昼極少量（おにぎり一個とか）、夜炭水化物抜きの野菜中心おかずのみ
今が停滞期なのか、それともこの方法ではこれ以上落ちないのか、、

サーフィンの没頭していた20～30代は50ｋｇ丁度位だった
やっぱ年取ると体重は落ちにくくなるばかり、、、

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 12:48:09.86

涼しくなってきたので、ダイエットの主力にしてるジョギングの効率がアップしてきた

今朝は１時間で１３．５ｋｍ走れた。これだけで９００キロカロリーくらい飛ばせてる

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 15:33:54.45

13キロとはすごい
体も相当締まってるんだろうね
自分は週3で一回5キロがやっと
調子悪いと3キロでギブですわ
163㎝の70kgじゃ仕方ない

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 15:50:14.60

涼しくなると酸素量が増えて走りやすくなるって自演小人爺が力説してたなぁ

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 16:10:09.70

>>911
13km走るだけなら、2時間もあればだいたいの人は出来るんだけど、
それを１時間で完走してるのがいいね

ダイエットごときに、起きてる１８時間のうちに１時間以上も費やすのがバカバカしいから

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 16:21:15.37

>>914
ある一定の年齢以降は、たくさんの距離（1週間に30-40km以上）を速いスピード（時速12km以上）
で走ることは、健康を害し、寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすようになる。
これは、『ブリティッシュメディカルジャーナル』に掲載され、『ウォールストリートジャーナル』で報じられた2つの研究から浮かび上がったことだ。
そのうちひとつは30年にもおよぶ研究である。データははっきりと述べている。
スポーツをしても、速すぎるスピードで、長すぎる距離を何年にもわたって走っていると、
心臓を損ない、寿命を縮めると。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 16:22:10.05

>>912
【「やせ」太りすぎより短命－東北大研究グループまとめ】

40歳の人の平均余命は、肥満度別にみると「やせ」の人が最も短く、最も長い「太りすぎ」の人より６年程度短命との研究結果を、
東北大公衆衛生学の研究グループがまとめた。
肥満度は体重（キロ）を身長（メートル）の２乗で割った体格指数（BMI）。研究グループは世界保健機関（WTO）の基準に基づき、
18.5未満を「やせ」、18.5以上25.0未満を「普通」、25.0以上30.0未満を「太りすぎ」、30.0以上を「肥満」と分類。
宮城県内の40～79歳の男女約４万４千人を1995年から2006年まで追跡調査し、分析した。
40歳の人の肥満度ごとの平均余命は、男女とも順序は同じで、「太りすぎ」が最長（男性40.5年、女性47.0年）。
以下は「普通」（男性38.7年、女性46.3年）、「肥満」（男性37.9年、女性44.9年）、「やせ」（男性33.8年、女性41.1年）の順

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 16:32:45.17

>>915
時速１２ｋｍ以上で走り続けても、心拍数が１１０くらいで鼻歌気分なので、
激しい運動にはあたらないんですけど・・・

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 17:07:16.51

バカじゃね？wｗｗｗ

919 ：912：2013/09/08(日) 17:15:57.63

>>916
なるほど自分は最強長生きって事ですね
今日から体重維持に切り替えます
しかし>>911は気の毒ですね
必死に走って食事我慢して貧弱ガリボディ維持してる事が
命を削る愚かな行為だって知らないんだから
ご愁傷様デスｗｗｗ

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 09:21:29.55

>>916
もっとも長生きを「太りすぎ」と表現するのはおかしい
「最適」と表現するべきだろう
そして「やせ」は「短命」と表現するべき

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 11:09:06.39

>>916
痩せすぎの人は確かに短命にイメージあるな
気のせいかもしれないが会社で癌になる人も細い人が多いようなイメージがある
でもBMI25は見た目がちょっとなｗ
23ぐらいがちょうどいいかも

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 12:30:15.86

一日一食と近所走り、大好きな酒を片手に深夜の自演
そんな薄っぺらい生活の繰り返しで長生きして何が楽しいのか

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 12:42:25.12

黙ってろハゲ！

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 12:56:37.75

ダイエット成功したつもりも周りの反応は嘲笑と罵声の雨霰
ネットからのコピペと思い込み自論も軽く論破された挙げ句赤面逃亡
その結果、怨念と憎悪を練り込んだ自演だけが生き甲斐
そんな歪んだ生活の繰り返しで長生きして何が楽しいのか

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 13:28:29.27

そりゃ気の毒だな　オレなら自殺するわ

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 14:30:34.27

>>922
ビチクか　奴はキチガイだからな
155㎝39kgの醜悪ボディを自分では待マジ最高にカッコいいと思ってるらしいｗ

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 05:29:30.34

>>916
ちょっと太ってるぐらいが骨が丈夫で寿命も長いっていうのはよく聞く話だね。
自重で適度な負荷がかかって、何もしなくても軽く鍛えてる感じなのかね。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 08:51:55.00

それに40過ぎて痩せすぎ体型は女受けも悪いよ
ガリでもモテるのは20代までだね
中年のガリなんて単なる貧相・貧弱としか見てもらえない
哀愁は漂うかもしれないがｗ
元々太れない痩せぎす体型は別として苦労に苦労を重ねてガリになって
それを維持する為に更なる努力を積み重ねるなんて愚の骨頂　キチガイだな

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 22:07:01.09

このスレまだあるんだ

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 09:39:52.72

ダメだ、あんぱんがうまい。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 23:48:59.61

>>120
tfhttp://i.imgur.com/TjU09D6.jpg

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 05:33:23.25

>>928
http://vivadiet2013.up.d.seesaa.net/vivadiet2013/64507755.jpg?d=a1

40過ぎて鍛えてもガチムチになてしまったら筋肉オヤジだから女性に評判は悪い
キレイな身体でしかも適度の筋肉があってスポーツ万能っぽい体型がいい。

じゃニースの中でも亀梨和也は仕事の半分が野球だけあって、イイカラダしてる。
細身だけどパフォーマンスに優れた、若い身体を維持できればいいのだが。

プロ野球でも、４０近いとみんな筋肉ダルマっぽくなるのが、美しくないと思ってる。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 09:10:02.53

>>932
そうだなー
でもコレチョット体脂肪率高いね
まー普通ガチムチ筋肉ダルマになんて
なろうと思ってもなれないから大丈夫

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 09:15:13.58

男性目線だと何が何でも腹筋を割る、他の筋肉を削って顔がシワシワになっても江頭になっても腹筋を割る、
という美木良助的な身体にならないと思い込んでるけど

実際は女性の好みは>>932くらいだろう

女性も女性目線だと極端に痩せようとするが、それと同じだと思うね

ただ、真理としては、不細工な細マッチョ＜＜＜イケメンの筋肉不足スリム　なんだよな

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 09:24:02.43

>>934
俺は細マッチョでイケメンで良かったよ
まーでも世の中嗜好は色々だよ
真理なんてあるわけないんだよ
例えば155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺が一生童貞
これは分かる
まさに心理

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 09:37:34.06

最近の女は超厚底のサンダル履くから平均身長が165センチぐらいあるよな
163センチの俺としては危機感感じてる

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 10:03:46.43

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 10:29:04.58

>>932
アスリートと言えども筋肉は簡単には増えないよ
だから世界的にドーピングがこれだけ蔓延する
ガチムチって言われる体型は完全に脂肪過多だけどね

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 12:43:33.08

筋肉って1月でどのくらい増えるものでしょうか？

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 12:59:56.48

初期ボーナスを別にすれば男で100g増えたら良いほうだと思うよ

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 13:08:54.19

>>940　たったの100gか・・・。

ちなみにフライとかで30㎏で10回2setが32kg10回2setできるようになったら、
大胸筋はどのくらい増えるんだろう？20ｇ？30g？

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 13:12:31.48

フライってダンベルフライ？
そのレベルなら人に聞く必要ないよ
実際誰もそんな事分からないと思うけど

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 15:47:12.71

結局、筋肉を増やそうとしてタンパク質中心の食事が過多になり、
カロリーオーバーが脂肪も増やしてしまい、ゴリラみたいなオッサン体型ができあがる

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 15:54:01.14

やっぱ有酸素も同時にせなあかんなぁ・・・。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 16:10:47.66

走ってばかりではガリになるといって忌み嫌ってる人もいるけど、
結局はそれが出来ないからさっぱりダイエットが進んでいない人が大半

スポクラでもちょっとだけ腹筋やって、大半の時間は休んでるデブがいるが、
腹をひっこめたいのなら、腹筋じゃなくて、ウォーキングマシンで早歩きしろといいたい

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 17:56:46.85

40を境に急激に体質が変わった。
以前は何食べても全く肥らなかったから、40近いのに俺の体すげー！って調子に乗ってたら1ヶ月1kペースで肥るようになって。ヤバイヤバイと思ってたらあっと言う間に＋10k。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 18:04:07.34

>>943
そこから絞れば細マッチョの出来上がり

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 18:10:05.61

>>947
脂肪をキレイに片付けてから筋肉少し付ければいいじゃん。
まずは脂肪、めんどうな事を後に回しても大抵は失敗する、ダイエットに限らずな

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 18:16:23.41

>>948
脂肪落とすなんて筋肉増やす事に比べたら簡単だから
難しい事を後回しにしないならまず筋肉だな
筋肉量増やすにはカロリーオーバーの状態で筋トレが必要だからいったんダイエットに成功したら
そこからまた体重増やすやんてビビってしまって簡単には出来ないよ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 18:19:37.96

>>948
俺の行ってるジムでも筋肉付けたいガリがイッパイいるけど大半成果は見られない
後から少し筋肉付ければなんて簡単なもんじゃないよ

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 18:26:49.76

デブになった奴だから、カロリーオーバーで増量なんか、楽勝なんだけどね

ビビッてるようなチキンは、そもそも太れません

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 18:31:35.89

>>951
意味不明

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 18:49:46.62

筋トレ信者は高確率でチビ、ブサメン、ホモ

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 18:53:25.39

ジム行くと若いスレンダーな女がみんな筋トレ一生懸命やってるぜｗ
そこいら走ってる女よりはるかに美人率高いぜ
比較にならないｗ
行って見てこいよ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 19:40:11.49

女性の話にすり替え完了を確認しましたｗｗｗ

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 19:46:17.22

アップする？ｗｗｗ

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 19:51:29.49

なんてねｗ
可哀想だから許してやるよｗ
オレは筋トレも有酸素運動もバランス良く取り入れてる
苦手な事や困難な事から逃げて屁理屈こねてても
一生貧弱ガリガリお笑い小人ボディのままだぞｗ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 21:21:54.73

あー　付け加えておくよ
人間の速筋の筋繊維数は25才頃をピークに60才までに25％程度減少すると言われてる
そこから80才までに更に25％～30％減る（中年太りの主要因と言われる）

一方筋繊維の大きさは30～35歳でピークに達して、その後ゆるやかに減少するが
60歳前後まではほとんど変わらない　60歳以後に大きく減少する

中高年になると同じ体重を維持していても中身は筋繊維数が減って脂肪が増えて行って体型は崩れていく
そのスピードは年を重ねるほど加速して行く
仮に年をとる中で同じ体脂肪率を維持しようとすれば体重を減らしして行くしかない
基礎代謝量もどんどん落ちていく・・・更に体重を減らす為に食事を減らす・・・ドツボｗ

そして筋トレだが、トレーニングによる筋肥大効果は80歳代でも得る事ができる事が証明されている
つまり加齢による筋繊維数の減少は食い止められないが、筋繊維がやせ細る事は筋トレによって食い止められるし
頑張れば以前より太くする事で繊維数の減少にある程度対抗し体型を維持する事ができる

中高年にとって筋トレというのはムキムキになってカッコ付ける為だけのものではないのだよ
わかったか？

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 21:56:20.54

亀梨スタイルになってるんだ>>958　写真アップ！！！依頼

960 ：958：2013/09/14(土) 22:07:09.82

亀梨？　どこがいいの？ｗ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 22:09:26.11

http://blog-imgs-31.fc2.com/h/o/n/honupear/200909110009100b9.jpg

ワロス～ｗｗｗ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 22:11:42.18

亀梨スタイルは>>932らしいぜｗｗｗ
身長155㎝の>>932にお願いしなさいｗ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 22:20:57.56

>>960はゲイだから言ってることが全く参考にならん

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 22:24:14.19

↑オマエ結局またそれかよｗ　どのスレでも哀れだなｗ　

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 22:26:03.46

正直体脂肪が10％切るか切らないかの状態だった頃より
好きに食って体脂肪18％ぐらいの今の方が正直体調が良かったりするw
確かに腹回りの脂肪と20代や30代前半の頃の代謝は厳しいね

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 22:31:16.83

10％なんていうのはアスリートとか体を見せる仕事であるとか特殊な人ならわかるが
一般人が目指すあるいは維持するような体ではないよね
体の抵抗力も落ちるし、上のほうに書いてある通り痩せはあきらかに短命
18％っていうのは良い感じだな

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 22:34:43.67

>>961
俺含め周りの40代と比較したら全然ワロスじゃない

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 22:50:26.11

ま　感じ方は人それぞれだから
これボクサーのつもりなんだろ？　やっぱワロスなーｗｗｗ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 23:12:15.01

http://www.onlygoodmovies.com/blog/wp-content/uploads/2010/08/brad-pitt-snatch.jpg

ブラッドピット　映画スナッチでのボクサー役

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 23:42:37.80

ブラピええなカッコ良い

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 08:32:01.18

おーい貧弱ガリガリお笑いジジイ～
逃げたの？
メタボ予防に配慮が必要なのは50台半ばまでで
以降は筋肉の衰えに対する配慮が重要になるって新聞にも出てたぞ
食事も重要老化と言うのは身体からタンパク質が抜けていく過程
一日一食なんて自ら老化を早める自殺行為w

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 10:42:21.44

>>971
炭水化物でお腹が膨れてタンパク質が摂れないというのは最悪だな、それは避けたい。
かといって、炭水化物は美味しいし。

炭水化物を有酸素運動で飛ばして、カロリー過多＆脂肪生産を防ぎ、お腹を減らす
減ったお腹にタンパク質の多い食事をぶっこむ
大きな下半身の筋肉は有酸素運動でそこそこ付くので、上半身の小さい筋肉を鍛えるがよろし

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 11:24:52.07

>>972
有酸素運動で筋肉付く事はないよ
マラソン選手の下半身の速筋量は一般人以下
老人レベルの話しやリハビリテーションなら別だけど

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 13:51:47.12

速筋よりも持久力のある筋肉つけるのが健康的な生活のためにはプラスではないのかな
見せかけの筋肉は重いだけで役に立たない

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 17:40:19.15

>>974
遅筋は生まれつきのもの意図的につける事はほぼ不可能
だいたい持久力なんて普段の生活のどこで役にたつ？ｗ
生活の為に遅筋を鍛えるなんて聞いた事ないぞｗ　

筋肉は筋肉　見せ掛けとか見せ掛けじゃないなんて区別はないｗ
速筋を増やす事は基礎代謝量の増加の繋がるし、今後更に加速的する
筋繊維数の減少に対抗する上で極めて重要、ググレよｗ
何より崩れを防いで、貧弱ガリガリお笑い体型に陥る事を回避できる
重要だろ～ｗ

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 17:41:42.48

↑何より崩れを防いで→何より体型の崩れを防いで　の間違い　失礼

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 17:51:58.23

>>974
ビチク53歳爺よ
40歳ぐらいから筋繊維の数が減って筋委縮が始まるからな
オマエみたいな一日一食、筋トレ無しので走る回るだけの生活してると
体は相当衰えてきてるだろ～ｗｗｗ
チラシのポーズアップの夢は日々遠のいていくぞｗ
筋トレやって出直せよｗ

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 17:55:21.34

フルマラソンの選手だとかなり軽量でガリガリになるだろうけど
5000ｍの選手くらいだったら、スリムでかつムキムキでちょうどいい感じになりそうだね

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 17:58:23.84

ガリガリやんｗ

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/b2/202cd196f0c36260fed755093f634b73.jpg

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 17:59:35.54

>>978　早死にするよｗ

【「やせ」太りすぎより短命－東北大研究グループまとめ】

40歳の人の平均余命は、肥満度別にみると「やせ」の人が最も短く、最も長い「太りすぎ」の人より６年程度短命との研究結果を、
東北大公衆衛生学の研究グループがまとめた。
肥満度は体重（キロ）を身長（メートル）の２乗で割った体格指数（BMI）。研究グループは世界保健機関（WTO）の基準に基づき、
18.5未満を「やせ」、18.5以上25.0未満を「普通」、25.0以上30.0未満を「太りすぎ」、30.0以上を「肥満」と分類。
宮城県内の40～79歳の男女約４万４千人を1995年から2006年まで追跡調査し、分析した。
40歳の人の肥満度ごとの平均余命は、男女とも順序は同じで、「太りすぎ」が最長（男性40.5年、女性47.0年）。
以下は「普通」（男性38.7年、女性46.3年）、「肥満」（男性37.9年、女性44.9年）、「やせ」（男性33.8年、女性41.1年）の順

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 18:28:05.74

>>979
公務員ランナーの川内選手はちょうどいい感じの体型だと思うけど
市民ランナーだといくら頑張っても、貧相なガリ体型までは追い込めないんじゃないの？

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 18:37:43.56

別にランナーにこだわらなくても良い体したアスリートは星の数ほどいるだろｗ
川内選手も腕なんか女みたいじゃん　多分胸も洗濯板だろ
長距離っていうのはそういう競技なんだろうけど
世界陸上見ててバランスの取れた美しい体の選手が多いなと思ったのは棒高跳びかな

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 18:59:59.07

筋肉オタは、どの板、どのスレでも、酷い長文レスをするから、それだけでキモイし付き合いたくない人種

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 19:07:12.73

>>983
ビチク～
友達いないくせにぃ～w

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 20:05:13.24

>>979　18番と21番、17番は左足がない・・・(((；ﾟДﾟ))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 21:25:44.82

40代のダイエット4

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1379247876/l50

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 21:42:48.96

しかし最近ダ板の色んなスレで筋トレの話題が多いね。
体型関係なく、ただ痩せればOKだった時代と価値観が変ってきてる事を感じるな。
確かに筋トレはダイエットには必須だと思うけどダイエットの基本はやっぱり
食事制限でしょ。
まして高負荷かけての筋肥大なんて言うのは本来脂肪量の調整なんて自在に出来る
レベルの人じゃなきゃ危険だよ。
下手をすれば増量して終わりになるよ。
ダイエットにはダイエットレベルの筋トレの範囲があるはず。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 09:22:44.26

>>958

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 10:01:02.94

自己擁護の屁理屈書いては論破される
53歳の小人爺w