40代から始めるマラソン　Part2

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:29:57

今年、四十路を迎えたばかりの若輩者ですが、僭越ながら、勢い新スレを
立てさせて頂きました。

【前スレ】
40代から始めるマラソン
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1228829869/

【関連スレ】
■陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ14【なに】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1239170598/

▼ジョギング・ランニング雑談スレ▲
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1233334361/

□■市民マラソン＆ロードレース【3１Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1242373493/

ランニングウエア総合 part2
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1202074364/

ランニングシューズ批評スレ17
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1241952560/

■スポーツ板
ジョギング趣味の人いる？37人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1243501208/

■ダイエット板
ε=ε=走　ジョギング　112km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243090490/

■身体・健康板
ジョギングしようよ43週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1243517301/

■ハゲ・ズラ板
ジョギングで回復させよう２
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hage/1222671565/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:35:49

---------------------終了--------------------------

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 19:42:05

>>2
コラコラ

4 ：大船渡ちゃん ◆rookyXVr8I ：2009/06/03(水) 19:49:15

スパルタスロン新沼謙治

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:05:18

嫁に来ないか？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 20:53:47

来週の「ためしてガッテン」はジョギング特集だよ
楽に走れて脳が若返るっ！だって。ホントかよ？

>>１　ありがとさん

7 ：痛風持ち：2009/06/04(木) 05:58:04

みんなおはよう、さあ仕事だ。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 09:51:36

>>8 乙

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 10:30:17

前スレ>>996　なるほどね。普段運動している人間は脂肪が燃焼し始めるのが速いのね。
俺も走った後、スナック菓子一袋とかよく食ってしまう。それでも体重はここしばらく
変わってないんだけど、数か月前のベスト体重よりは数キロ増えている。ちょっと間食や
炭水化物の摂取を減らすと、たぶん体重はすぐ減るんだと思うけど、それがなかなか
できない。仕事がひととおり片付いたら、減量に集中しよう。あと一年ぐらい先のことだが・・・

10 ：痛風持ち：2009/06/04(木) 11:56:40

走る、その分食ったり飲んだり増やさなければ確実にやせる。そいつはよくわかっているんだが。
走った後のビールっつうのはさあ、特に今の季節はもうサイコーだ。
　走る前に走ってる友達に「なんでお前は走るの」って聞いたら
「ビール飲むためだよ」だと。そのときは理解できなかったが今はわかるなあ。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 12:29:06

通風持ちへ　休みなの？　自営業なの？　ニートなの？

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 12:42:22

>>11　インターネット株取引で、１日の労働時間１時間とか。

13 ：通風持ち：2009/06/04(木) 12:42:53

>>11　どれもはずれ
　仕事上昨日は夜職場に泊まって今朝は4時起き。昨日できなかった書類を片付けた。
休憩のあとまた仕事して現在は昼休み。パソコンは自由に使える環境にある。
　まあいいじゃん。あんたは？

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 12:44:10

>>1乙このスレの主は何処へ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 15:22:27

>>14
先代の1さんはラン業界から足を洗いました。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 17:30:52

>>13
俺自営業　しかも　通風持ち
今日　血圧計で脈拍調べて　53回　だけど　10Ｋ　50分切れず　ミジメ
俺　もと　でれすけ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 22:02:49

俺、ゆったり平常心で脈拍７５
少し高い気がする。
そこで前出の腕時計式心拍計だが、やっぱ胸ベルトセットの方がいいのかい？
今、指先をあてるだけで計れるのが売り出されているが、比べてどう？
俺もジョギング中に突然ぶったおれるんじゃないかと、心配になってきた。
目も遠くなったので、バックライトつき大きめの文字ので、お勧めありませんか

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 23:35:17

>>17
指先だと立ち止まらないと計れないから面倒でしょう。
文字の多きさだけど、走ってる最中は上限心拍数越えたらアラーム鳴るように
設定するからめったに見ない。なのであまり気にしなくてよいのでは。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 02:57:08

マラソンとセックス

どっちがきついですか？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 03:45:33

マラックス

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 04:56:11

>>6
そうゆうのやると翌日街はにわかジョガーで溢れ返るんだよな。
ずっと続けてる俺からしたら複雑。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 06:33:53

大食いチャンピョンをやると、翌日は吉野家で牛丼特盛×３とかやるやつが多かったな。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 10:13:01

>>19
この歳になると、セックスは苦行に近いとおもう。
マラソンも後半はきつくなるけど、完走した時の高揚感とか達成感は
普段の生活では味わえない快感だよ。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 12:38:27

おなぬしながらかんそうするんですねわかります

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 12:47:20

セックスとマラソンと、使う筋肉が近いと思う。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 13:04:37

そうそう、マラソンしながらピストン運動を想像すると、なんだか力がわいてくる。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 13:31:28

女性もそうなのかな。

しかし、ジョギング・ランニングスレは沢山あるけど、40代のが一番スケベーだねぇ。なんでか。

28 ：痛風持ち：2009/06/05(金) 13:57:22

オレはまだセックス大丈夫だなあ。回数は減ったが長持ちするようになった。前スレにも
おんなじような人いたけど。
年取ると早漏気味になることが多いんだよね？

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 14:34:17

うっ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 16:09:06

>>28 遅漏じゃね？とドーテーのオレが言ってみる

31 ：痛風持ち：2009/06/05(金) 16:51:10

　>>30　そうか、
だとしたらオレの早漏が治ったのはマラソンじゃなくて単に年取ったからなのか・・・・・
次は立たなくなるのかな。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 21:34:19

>>27
現実逃避か心の開放だよｗ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 23:01:30

2年前から仕事や私生活で疲れて鬱気味で、病院で薬をもらった。
生活に活力はでてきたが、以来、インぽ・性欲がなくなった。
今少しずつ薬を減らしていて性欲回復している。
青春がよみがえりつつある。
薬は先日ＮＨＫクローズアップ現代で取り上げていたパキシルってやつだ。
ちょっと処方を誤ると、イン歩どころか包丁を持って強盗に行くぐらい
性格が変わるらしい。

パキシル止めて月２回の風俗が楽しみな、練習さぼり気味の日本青年です

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:05:35

>>33
社内失恋から対人恐怖＆不安症になり、動悸と恐怖と高血圧で不眠。ワイパックスとかでやり過ごしてた。
身体が疲れると眠れると思い、夜間走り出した。すると動悸が逆におさまり眠れるようになった。
以後そのまま走り続けてる。走ってる間は、辛いことも忘れるよ。
>>30
俺だけじゃなかった。お互い童貞ランナー頑張ろう。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:51:23

40童貞がジョギングしちゃダメ。
やがて女性尾行や下着ドロも兼ねるようになるから。

俺はその容疑で100回以上も職質に遭った。
部屋に女性用下着を置いてたときには
あらぬ疑いまでかけられてな。
今は貸し金庫保管だけど。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 09:54:05

明日は上京する予定なので用事が済んだら皇居ﾗﾝやる予定w

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 10:10:36

木曜の午後３時過ぎに皇居､車で通りかかったら老若男女
かなりの数のランナー仕事何よ？っておもた
>>36 雨止むといいね

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 11:02:54

とりあえず１０ｋｍ行ってきた。この時間は、学生の陸上部が走りに来るのか、女の子が多い。
>>35
大丈夫です、「トレーニング終わって帰ったらオナニー出来る」って
頭の中でご褒美を考えながら走っていますから。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 12:29:35

>>38 が既に半勃ちになってる件について

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 13:00:36

なんで、ヒトが一大奮起して、
スリムでカッコいいお父さんになろうと努力しているのに、
あれやこれやとやる気が失せるような皮肉を言うかなあ。

ランシューだって、二足だけだろうよ。
ランシューのソールはミスターミニットとかで張り替えられないんだよ。

行田の実家に帰れバカ野郎。

ああ、すーっとした。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 13:37:24

月刊誌「ランナーズ」７月号付録の
「フルマラソン１歳刻みランキング記録集」をみていると、
日本の市民ランナーのレベルの高さに驚かされますね。
ラン歴の違いはあれど、たいへん励みになります。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 17:24:19

>>40
鬼嫁か

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 01:28:18

走り始めたときにその日のスピードが決まってしまう気がする。
途中でペースを急に上げたりとか出来ないっぽい。
１００ｍ９０歩のまま５キロ１０キロ、ペースが落ちもしないが上ることもない。
日によって遅くて１００歩だったり、速くて８４歩だったりするが、そのまま維持してしまう。

少しだけ速い人について行こうとすると、ペースが上げられる場合があるが、自力では全くスピードが上らない。
ギアチェンジが出来ない人、います？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 15:28:02

へえ、10キロ走ってペースが変わらないのね。おれは最初速めのペースだと、今日は
きついなと思うと途中でペースを落とす。逆もある。飛ばして走ると自然に落ちるかな。

大会だと気合いが入るからペースは維持できる。といってもフルになるといつも30キロ
ぐらいで大幅ペースダウン・・・

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 16:15:31

メガネをしてる皆さん、汗対策はどうしてますか。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 19:56:59

>>45
意味が分からない。眼鏡ランナーだけど、汗で困ったことは無いぞ。汗でいったいどうなるの？

眼鏡で面倒なのは、雨の時に水滴が付いて視界が悪くなることくらいしかないけど。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 08:41:11

>>45
具体的に困っていることは何？
俺は目の回りの汗が少々拭きにくいくらいであとは特にない。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 12:42:47

>>45はもしかして、水中眼鏡かゴーグルをして走ってるんじゃないか？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 14:08:31

>>45 メガネの下の淵が頬に当たってるとかかな調整してもらいなさい

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 16:14:54

きのう30ｷﾛ走ったよ。久々に今日は筋肉痛

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 17:30:52

>>45
メガネが邪魔なら外せばいいでしょう。
私は0.1以下だけど何の問題もない。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 18:14:57

俺はメガネがないと危なくて走れん。汗で困ることはないが。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 20:37:33

ズルズル下がってくるってこと？
俺は普段セルメガネだけど、
走るときはずれにくくて軽量なスチールのメガネを使用。
セルメガネはパッドがないからスポーツには向いてない。
レースのときだけ使い捨てコンタクトを愛用。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 20:50:36

天候がよくないせいか、最近体調がよくない。10キロ1時間ペース。
ゆっくりでもいいから、週5は走るぞ。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 21:05:19

汗が前髪や眉毛を伝ってレンズにたれて困るということじゃないか？
レンズに汗がたれると拭いても曇っちゃうでしょ
かと言ってコンタクトは体質的にムリとか…

鉢巻すればけっこう軽減できると思うけどね

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 21:11:23

毎日の小さな事の積み重ねが実を結ぶって、叔父のイチローも言ってるよｗ

皆さんガンバ　走った距離は裏切らない！

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 22:22:25

>>45 の人気に嫉妬

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 22:30:06

膝から下しか動かしてないようなファームなのに妙に速い人もいれば、
全身使って脚を大きく動かし足音もデカイのに遅い人もいる。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 02:09:50

最近、胸の奥が冷たい感じがするんだよね。息苦しいとか、胸が苦しいとかではなく。

なんかヒヤッとする感じ。脈拍も前より少なくなってる。やばい病気の兆候でなければいいが。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 02:09:55

>>40
離婚しちゃえよ、そのデブ女と

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 06:44:37

てゆうかマラソン中に新聞読むわけじゃないのに何でメガネが必要なんだ。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 07:24:15

>>59 最近、あの娘を追い抜くたびに、胸がキュンってなるよ。

63 ：痛風持ち：2009/06/09(火) 08:56:25

>>56　2週前の週末2日間で40km走った後から疲労が抜けずにサボりぎみだ。
3日前の18kmから徐々に復活。ムリしないでボチボチ走ります。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 12:30:28

>>56
走った距離は裏切る
少ししか走っていない　センスのあるやつに　努力家の俺が全く勝てない現実

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 12:48:48

しんどいのに遅い人は、フォームが間違っていて、使った筋力が前に進むスピードに変換される効率が悪いんだと思う。
センスがどうとか卑屈になるのではなく、我流を捨てて速い人（できれば若い女性ランナー）に教えを請うのだ。一石二鳥だぞ。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 14:24:48

◇今週のためしてガッテン◇
　簡単にできて従来のジョギングよりも健康効果が高いと注目されている健康運動法「超らくジョギング」
を紹介する。最新のスポーツ科学によって明らかになった驚きの健康効果を紹介。ダイエット効果をはじめ
高血圧や高血糖、中性脂肪の改善に効果があるほか、脳の健康にも役立つなどさまざまな効果がある。

　信じられないほどの健康メリットをもたらす秘密は、一人一人の最大酸素摂取量のおよそ半分に当たる
強さの運動をしたときに起こる毛細血管の増加現象。超らくジョギングが従来のジョギングと最も違うのは、
ある筋肉を使わないで走ること。それにより、いくら走っても息切れせず疲れも感じないという。超らくジョギ
ングの真価は、始めて１カ月ごろに表れる。体中の毛細血管が増えることで筋力や心肺機能が大幅に向
上し、自然にスピードが速くなっていくという。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 14:46:24

なんか夢のようなジョギングだけど、LSDのことだよね。

「最大酸素摂取量の半分の強度の運動」と使わない「ある筋肉」が何かをきちんと知りたい。

68 ：調律師：2009/06/09(火) 22:09:12

先月から１０日に１度くらいの頻度で50kmを超えるロング走をやっている。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとしての効果については疑問だが体へのﾀﾞﾒｰｼﾞは少ない。
昨日55km走ったけど今日はさして疲れもなく、10km走った。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 22:17:47

十分効果あるよ。何が目標か知らないけれど。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 22:34:40

>>68　ほぼ丸一日をジョギングに使ってるってことだね。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 23:41:04

50キロか。すごいね。普段の一人走りでそういう距離走るのは、体力以外に
も必要な能力があるんだろうね。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 01:19:17

何！体力はあるけどやる気が出ないって言いたいの？

カエレ！！

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 08:03:16

毎日10キロでも健康維持には充分すぎる。50キロは身体に悪いとは言わないが時間がもったいないような気がする。家族や彼女とどっかいったりしないの。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 08:31:58

俺は水曜に13ｷﾛ、土日のどちらか25～35ｷﾛ週２回だけのジョガーだが
それでも時間が足らないと感じる。
それを10日に50ｷﾛって無職の人？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 10:16:35

ここはマラソンスレですよ。
日々の生活において走ることの優先順位が高いのは当然。
俺は、周に1回30キロのペース走と30キロのLSDをしていて
月に1度は42キロのタイム計測をしている。

ここにいる人の多くは、俺と同じで睡眠時間を多少削ってでも走りたい
って人ばかりじゃないかな？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 10:46:06

無職の人の走り自慢聞かされてもなぁ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 11:40:27

毎週土曜日に40km走ってる平日は月～木曜に10～20km

78 ：痛風持ち：2009/06/10(水) 11:58:59

走力がある人で50kmは4時間から5時間、てところかねえ。そのほかに週2回１０ｋm走るとして
プラス90分から2時間くらいってところか。一般的には仕事をきちんとして、
家族もちゃんとめんどうみていてもこの程度の時間は十分捻出できると思うが。

もっとも工夫は必要だろうけど。　
　そりゃ仕事がめちゃくちゃ忙しい人も中にはいるだろうから一概には言えないが。
ちなみにこの前の

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 12:11:43

ちなみにこの前のトマトは青くてダメだったわ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 12:44:19

そんなに走って故障しないのがうらやましい。
走る以外に、故障防止のトレーニングとかしてるのでしょうか。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 13:38:14

>>68
俺もどうして故障しないのか参考にお聞きしたい。
練習では30キロまでなら何と頑張れるがそれ以上はあちこち痛くなり
筋力も落ちてきて故障が怖くて考えてしまう。

疲れがあまり無いと言うのがすごすぎる。
ぜひノウハウみたいのを教えていただきたい。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 14:23:18

俺が50キロ走ったら5時間はかかるだろう。5時間ほかのことを何もせず、ずっと一つの
ことをやり遂げるってすごいことだよね。普通の集中力とは違うだろうけど、大きな意
味での忍耐力のようなものは必要だろう。結局、走るのが好きってことなのだと思うが。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:00:34

ためしてガッテンやってるぞ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:18:55

楽々ジョギング？なんじゃそりゃ？

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:22:41

スロージョギング？ウォーキングとは違うのか？

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:41:24

速筋を使わんのか。初心者はともかく、普通に走ったほうがいいんではないか。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:43:39

普通に走れる人はそれでいいんじゃないか

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:43:58

キーワードがチキンだったとは！

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 20:47:31

こんどの週末、スロージョギングをしてる人が増えるんだろな

90 ：調律師：2009/06/10(水) 22:41:24

いろいろ想像してくれてありがとう。
仕事は自営業。自由に休めるし、子供は二人とも大学生なので相手することもない。
走り始めて１０年ちょっと。故障はいつも隣り合わせ。走った後は必ずｱｲｼﾝｸﾞ。
年間走行距離は４０００ｋｍを少し超える程度。
５５ｋｍ走ったのは幹線道路なので信号待ちや踏切で待たされたりして６時間半くらいだった。
１００ｍダッシュ１００本より楽だし体にﾀﾞﾒｰｼﾞは残らないと思います。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 00:01:47

へえ、かなり自由な身のようでうらやましい。足が強そうだな。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 00:40:54

>>90
月間平均333km…
すげえ！余裕でサブスリー行けるんじゃないですか？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 06:05:59

月間333Ｋアップでサブスリーなら
狙う気なら　ジョガーの半数が　サブスリーだぞ　ありえない

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 06:36:22

らくらくジョギングは、たるそうに走ればいいんだ
マラソンの後半で疲れて息も絶え絶えの人の走りに見える

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 06:38:19

テレビ見ながら部屋の中でらくらくジョギングやってみた
運動不足解消のためにテレビ見ながら部屋の中を歩いていたが、
らくらくジョギングの方がテレビも見やすいし物にぶつからないからイイ

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 07:41:16

　雨の中さっき走ってきた、ラクラクジョギングのペース、自分では時速９ｋｍ歩幅９０ｃｍくらいだった。
せっかちな性格なのでこのペースは退屈になりそう。でも、脚の疲れを抜くのもかねて、週に１回くらいは
これで９０分くらい走るのもいいかも。
　番組内の弁当屋さんは１０ｋｍ７０分ちょいでゴールなので、本気出せば４０分台出せそうだ。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 00:53:48

時々顔を見る美ジョガー、一体どんな言葉でコンタクトをとったら好印象？

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 05:20:01

>>97
声かけた翌日からコース変えられて見られなくなるので
黙っといた方がいいと思う。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 06:08:18

↑
切実ですが　良いとこついてます

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 06:41:29

>>良いとこついてます
そのうち会釈ぐらい出来ればいいな今は我慢しとけ

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 07:41:21

>>97
顔が合ったら会釈程度。
頻繁に見かけるようになったら挨拶してみれば…

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 07:51:40

彼氏彼女募集中のジョガーは、左肩に青いテープか布を付け、走ることにしたらいいかもしれない。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 09:24:34

前方でターゲットを目撃→少し手前で倒れる→助けてもらう
無視されたら諦めよう。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 09:39:30

笑えるメッセージが入ったＴシャツを着て走り、ウケ狙いするのはどうかな。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:39:45

そういえば去年の真夏、脱水症状を起こして道端にへたり込んでいたとき
ちょうどそこをジョギングしてきた学生さんらしき女性が
「どうしました？大丈夫ですか？」って声をかけてくれて。
俺ダメモトで「水でいいから何か飲ましてもらえますか」って言ってみたんよ。
したら「うち、すぐそこですから、よかったらどうぞ」って彼女の部屋まで
案内された。
しかもシャワー使わせてもらいカルピスまでごちそうになって。
お礼として俺のカルピスも飲ましてあげたけどな。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:47:16

強姦？

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 12:51:58

>>105 場所を教えてくれ。この夏、おれもそこに行って倒れるから。たのむ。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 15:25:51

４０台でランニングを始めたものの、足底筋膜炎と
貧血を克服できず去っていった知り合いが以外に多い。
鬼門になっているのかね。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 15:39:16

足底筋膜炎の完治に半年かかった。貧血は食事で何とかなるが、立ちくらみはよくなるね。
半年も休むとゼロからスタートになる。最初はどんなにペース上げてもキロ６分以上かかったよ。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 17:07:57

夏のトレーニングは貧血との闘いですよね。
食事を工夫し、鉄剤を処方をしてもらっていても
４０代になって、なかなか赤血球数を上げられないもの。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 17:44:24

血液も鍛えなければいけないのか。あーあ、先は長いな。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 19:52:36

>>108 >>109
今日の昼に、整形外科でその病名をいただきましたよ。症状は、土踏まずの内側カカト寄りの
しつこい痛み。レントゲンで骨には異常がなかった。
発症しないためには、インソールいれるかしろというんだけど、鍛えて防止する方法はないのかね。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:21:59

おじさんがジョギング中にナンパなんて
みっともないからやめろよ
いい年してさw

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:53:32

>>112
タオルギャザー、かかとの上げ下げ。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 01:02:26

つ

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 01:06:09

>>112
パート１でもそれあったね
たぶん４０肩と同じで、加齢からくる症状のひとつだと思う。

床に広げたタオルを足で踏みつけて、そんでもって足を
尺取虫のように動かしタオルを手繰り寄せるように動かせば
血行が良くなり、多少は改善されると思うよ。
つまり「タオルギャザー」ですぅー。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 04:24:17

エロいジジイが集まるスレはここですか？

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 06:25:47

↑おじいちゃんおはよう！

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 07:43:11

>>117 だって、身体が元気になると、あそこも・・・

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 09:27:25

>>116
足底筋痛は加齢は関係ないですよ。
自分の場合は走り過ぎか体重が重いとなりやすいって言われました。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 09:29:52

後姿だけだと、おばさんか若い娘か区別がつかんよな。
チラ見してガッカリする反面、年をとっても体型が維持されるジョギングの威力はすげぇなと思った。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 10:43:29

おまえらのエロ目線ぷりにはホトホト感心するわ

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 11:10:17

ははは、笑える。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 12:22:32

いつものマラソンコースに、週に何度か異常に速い集団が出没するんだが、
しばらく付いてみたら１００ｍを７０歩くらいでカバーしてるんだよなあ。
オレがいつも走ってるペースはだいたい８５歩くらい。
この１５歩の差はどうやって追いつけばいいんだろうか。無理して故障はしたくないし。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 13:09:09

ジョギングしたあと、めちゃくちゃ汗臭い。シャツもパンツも。
アンモニアプラスなんとも言えない匂いだ。だんだん癖になってきた。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 13:13:54

>>124
歩幅は関係ないよ。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 14:08:00

>>125
臭い状態で他のジョガー多いコースを走らないでね、そういう人の背後に臭い空気の塊が出来て、
知らずに吸って気持ち悪くなるから。清潔な服装と身体で走り出してください、マジで。
>>126
関係あるだろ、同じ回転数で１００センチと１５０センチ歩幅だったら、スピードも１５０％じゃん。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 22:46:25

オッサンはなぜ走るの？

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 09:28:21

そこにオッサンがいるからさ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 13:00:46

目の保養

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 13:32:09

おっさんは外へ出るな！！

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 14:04:17

３時間25km行ってきた(;´Д｀)…ﾊｧﾊｧ

133 ：↑：2009/06/14(日) 17:16:34

ネットで距離測ったら正確には27.8kmだった(;´Д｀)…ﾊｧﾊｧ

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 21:55:56

あたしは雨で家の中１０分らくらくジョギングしました
明日は晴れたら２０分やってみる予定でし

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 21:56:58

１０分らくらくジョギングして疲れ果ててるというのに３時間もまともに走るなんてしんじられん・・・

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 00:52:38

おっさん　おじさん　おやじ　じじい　ハゲ　男爵

この中で呼ばれたいのは？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 07:41:05

>>136
おっちゃん

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 08:52:18

男爵なんて素敵じゃね

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 10:50:16

そこはじゃがいもと読むんだ騙されちゃいけねえ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 16:43:50

男根

141 ：痛風持ち：2009/06/15(月) 17:36:50

　昨日30km　3時間16分。意外とゆとりがあった。
ゴールドコーストまであと3週間、出発するまでは酒やめる！！　体重もう少し減らすんだ。

今オーストラリアはインフルエンザがなあ。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 20:22:32

３０ｋｍ走ってゆとりがあったって本当に通風餅ですか？
会社の健康診断の詳細を見たけど、通風で３０ｋｍ走れるなんて
信じられない！

143 ：調律師：2009/06/15(月) 21:41:15

>141 帰ってらっしゃったら詳しくレポートして下さい。
一年中暑いと思っていたら涼しい時期もあるんですね。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 05:42:25

オーストラリアかあ。海外マラソンなんてうらやましい。俺もロッテルダムとか、ニューヨークとか、
いつか走ってみたいもんだ。

いや、楽園ハワイのホノルルマラソンもいいなあ。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 08:45:50

日曜日に30Kmとはいえ、走る前にあん団子３串食べて
走ってきてから昼食に1200Kcal超の鯖塩焼き定食たべてるんでは
ぜんぜん痩せんな。
むしろ週末から比べ太ったような気がする。

146 ：痛風持ち：2009/06/16(火) 12:50:30

>>142 まあとってもゆっくりだったから。3時間16分かかった。

　目標は最初4時間30分にしてたけどきびしそうだから4時間40分にしたがそれもあやしい。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 17:36:39

真夏に、自転車で145キロ走った後、42.195キロ走ると、どんな感じですか？

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 18:40:30

>>145
でも太らないだろ？
たんぱく質を食事でしっかり摂って運動してれば筋肉が増える。
最終的には痩せやすい体に変化する。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:04:05

ウォーキングなら20kmぐらい平気だったので
試しに楽々ジョギングをやってみたら10kmも
走れなかった。情けね。しかも腿の前が筋肉痛
さらに情けね

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:14:04

使う筋肉が違うからね。当たり前だよ。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:09:41

やな言い方だな。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 23:14:15

なぜだ。励ましたつもりだが・・・・

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 04:34:02

>>149
ウォーキング20kmって何時間歩くんだ？
１時間１里として５時間ぐらい？
時間もったいね～

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 22:44:54

>>153
４時間ちょいぐらい
歩くのは日曜日だけなんだけどね
まだ、筋肉痛が治まらねーや

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 08:18:00

仕事もあるし、家族サービスもあるし、他に趣味もあるし、
一日のうちに走れる時間は１時間だな。それでも１０ｋｍは余裕でいける。
休日に朝早く目が覚めたら、長くゆっくり走るよ。
歳をとって、朝早く目が覚めるから、時間は結構とれるようになったな。

156 ：↑重症患者：2009/06/18(木) 08:59:07

重症患者968: :2009/06/18(木) 01:07:38
真実はこうだな
①外国人肯定派のマラソンファン　最もまともで普通の日本人
②外国人否定派のマラソンファン　基地外。だがあまりいない
③外国人肯定派の駅伝ヲタ　まとも。だがほとんどいない
④外国人否定派の駅伝ヲタどうしようもない基地外。だが駅伝ファン・関係者の多数派 ←重症患者

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 12:27:43

>>153
ウォーキングと同じスピードでスローランニングをすると、消費カロリーや心肺機能向上の
効果が倍増らしいぞ。遅筋しかつかわないので疲れもなし。ＮＨＫでやってたよ。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 17:49:07

>>157
既出です。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:25:01

>>157
らくらくジョギングね
毎日１０分やってます、けっこうキツイ

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 01:38:41

>>159 １０分でキツイのなら、アンタそりゃ、ラクラクジョギングじゃないですよ。矛盾してまっせ。
６０分走ってもキツクないのがラクラクジョギングなのですよ。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 11:48:19

昨日、11キロ走ったが、10キロ付近でハンガーノック。今までこの距離で
こんなことなかったのに。飯はたくさん食べてるのになあ。睡眠不足のせいか。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 12:38:03

オレのハンガーノックは２時間くらいで来ることが多い。
ハーフマラソンは問題なしだが、それ以上のマラソンや、長距離自転車となると、ちょっと怖い。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 19:48:19

ハンバーグに見えた

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 20:33:44

ハンバーグ　

最後に食べたのはいったいいつのことだったろう

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 20:55:33

近頃のオムライスはケチャップじゃなくデミグラスソースがかけてある
のを知っているか？
おれにゃ食べられんわい

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 22:20:27

>>161
前日の夜に深酒しなかったかい？
夜遅くまで大量にアルコールを摂取すると次の日の運動中に低血糖をおこすことがある。
詳しいことはわからないが、肝臓でアルコールが分解されるときに、炭水化物が使われるかららしい。
俺も何度か経験がある。
だから、長い距離を走る前の日は基本的に酒は飲まないようにしてる。
ロング走のときは、エネルギージェルかカーボショッツを携行するといい。
一個飲んだだけでハンガーノックの状態からでも復活できるから。
ちなみに睡眠不足はハンガーノックとは関係ないよ。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 22:26:07

足の裏を筋を痛めたようだ。走りすぎかな。

夜に走ってる最中はどうってことないけど、朝起きて一歩目に踵内側の土踏まずにかけて痛いのだ。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 22:36:20

足底筋膜炎かもな。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 23:45:26

>>165
デニーズのふわとろオムライスにかかってる
あれはうまかった
と思ったから太ってしまったのだなあ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 08:16:51

ハンガーノックは2年前に初めて王滝100キロというサイクリングで経験した。
長野県の王滝村の山中を自転車で走り回るというイベントである。
スタートの時他の参加者が自転車に何やらいっぱい補助食品をくくりつけてあるのを見て
俺には、この脂肪があるわい、となんの携行食品を持っていかなかった。
7時間位して最後の山上りの最中に突然、どうしようもない眠気がおそってきた。
まぶたが自然に閉じてしまうので仕方なく路肩で寝ていた。
10分ほど寝たらしく、後続の同僚に起こされ、大福餅を食べさせられた。
しばらくして、眠気が吹っ飛び、無事制限時間内にゴールできたという経験があります。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 08:26:37

>>168　足底腱膜炎　というのとは違うの？

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 11:19:41

似たようのもんだろ。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 13:42:29

おじさんたちはＭですか？

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 16:01:33

どっちかといえばＳだな。ソープでもサービスをしてもらうというよりは、本能のままに嬢に襲いかかってるもんなあ。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 19:32:32

俺はどっちかというとＬだな。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 20:21:41

>>170
貴重な体験談ありがとうございます。

このまま走り続けるとフルマラソン完走だけでは、満足できなくなりそうで
いずれウルトラ出場かな？なんて考えていたので、興味深く拝読致しました。
ちなみに「我輩はＭである。」

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 22:24:06

マラソンやる人はＭじゃないと向いてないのかな？

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 22:58:27

よく、マラソンや登山って何が楽しいの？
きついだけじゃんって言われる。
パチンコやっている奴によく言われる。
苦しさあっての満足感、充実感に喜びを感じるのはＭだからだろうか。
ちなみに素敵な凛々しいお姉さんに優しくいじめられたいです。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 23:06:47

>>178
まぁ、マラソンやる奴は基本的にドMだからね～

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 23:15:26

きつく感じるようなスピードで走っていませんから、いらん心配などしなくていいですよ。
パチンコ屋のようなたばこ由来の毒ガス充満で騒音の収容所に暇さえあれば潜り込む行為のほうが、はるかにキツイ修行だと思いますがね。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 03:54:49

>>178
おれもM。
二回りも下の娘にビンタされたり足で踏まれたりするのが好き。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 06:56:40

今朝は雨。
朝ジョギング出来ない・・・・
（from 埼玉）

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 08:18:52

Ｍ属性なら、雨の中で走ると、快感じゃないの？
おれは、日焼けが大嫌いなので、雨の日や夜に走るよ。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 08:19:22

>>182
同意
夕方に上がることを期待してるんだが
＠東京北部

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 10:17:56

雨中で走ると、濡れたシャツの女性ランナーも見れたりするんだけど、
何よりシューズが濡れて傷むのがもったいなくて走り出せない・・・

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 11:19:23

習慣化してしまえば強雨でも意に介さなくなりますよ。
ただし、走行中の自動車からの視認性が悪くなるので
厳重に注意してください。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 17:24:32

雨が上がったので1時間走って来た。
＠東京

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 17:29:10

雨だ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 19:36:34

>>走行中の自動車からの視認性が悪くなるので

車道を走るようなやつにマラソンする資格なし。公園のコースか広い歩道を走ってくれ。同じランナーとして恥ずかしいぞ。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 21:25:49

フムフム

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 22:51:40

ジョガーにイラつく奴に運転する資格無し。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 23:27:58

>>191 あんたバカ？車と接触して大けがしたり死んだりするのはランナーのほうだよ。
自ら危険に突っ込んで行って訳のわからん権利を主張するよりも、車の走らない場所を走るのが利口な人のすることだよ。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 23:34:15

>>走行中の自動車からの視認性が悪くなるので
これは、舗道を走っているけど、右左折する車に注意ってことじゃねーのか？
まーしょうもないことでモメルなよ。

それよりも、どうしても10kmで40分切れないほうが俺にとっては重大だ。
5キロは19分ちょうど。1キロは3分20秒なんだけどさ。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 23:39:18

美ジョガーだったら？

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 23:55:10

足首の筋肉をやっちまって一か月走ってない。
やむなくウォーキングしてるが自分の遅さにストレスが溜まる・・・
ゆっくり走ってもハーフの距離で２時間かかったことなんてないのだが、
今日は歩いて３時間かかっちまった。
競歩の選手たちって凄いな

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 00:03:03

>>157
その動画どこかにないかなぁ。。見てないよ。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 00:21:56

>>193
俺も大体そんな感じだ。４０分の壁がある。
うんと若いころも、学校の体育で走ったが、そんときも４０分が切れなかった。４０過ぎた今からは無理かな。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 00:30:47

>>196
ヒント：ためしてガッテンのHP　　過去の放送６/１０　（動画ではないがわかりやすい説明アリ）

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 00:55:32

>>198
なんとなくイメージつかめた。有難うですぅ。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 01:00:32

>>199
あれはアルツの人や老人のための運動だから。
録画して保存版にしようとしたんだけど、
あまりのくだらなさに即消去した。
NHKでやってた増田明美のジョギング教室の方がまだ良いよ。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 02:49:04

>>200 そだね。まったく走ったことない人向きの番組だったね。着ぐるみの
グロさには笑えたけど・・・

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 07:04:26

マラソンランナーの練習でいうところのＬＳＤだよね、ガッテンでやってた走法って。
でも、あの走法でキロ７分ペースで１０キロらくらく完走した弁当屋のおっさんは、結構侮れないとおもた。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 13:30:40

減量目的でランニングを始めたつもりが、気がつけば
マラソンの自己記録更新のために減量している。
171cm・76kg　→　172cm・63kg

高２の娘から“前ほど”ウザがられなくもなった。
引っ張って下さった職場の同僚に心から感謝しています。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 14:32:16

父の日、ターサーアリビオ２をもらいました。
チョッと小さいので仕事帰りにサイズ交換に行ってきます。
同じ色があればいいがなあ。

205 ：痛風持ち：2009/06/22(月) 14:47:49

>>203　やはり娘というのは大きくなると父親をウザいと思うのか、恐ろしい。
今から心の準備がいるな。ちなみにうちはまだ３歳。まだなついてる。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 16:25:05

父親の前では憎まれ口をたたいていても、心の中は意外と素直だったりしますよ。
中３の娘は、私が昨年、沖縄のNAHAマラソンでサブスリーを達成したときの
完走証を私に内緒で学校に持っていって自慢していたらしいです。
それを嫁から聞いて、ホロリときてしまった。
ただし、娘に言うと今度は心底ウザがられそうなので我慢しています。

207 ：痛風持ち：2009/06/22(月) 18:11:08

>>206　いい話だなあ。サブスリーって意味がなんとなくわかってるんだねえ。
しかし　
　＞娘に言うと今度は心底ウザがられそうなので我慢しています。
　女の子ってわからん。父親とはつかず離れずでいたいって事か。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 21:19:42

「みんな、みんな　ウチのおトーさんマラソンで３時間きったのよ」
「え～すごーい」
「見て見て！これが証拠の記録証」
「ぅわーかっこいい！！！」

１０年後
父「お母さんからお前が私のマラソンの記録証を友達に見せていたことを聞いて
普段は話すことも少なく寂しく思っていたが、お前はお父さんのことを・・・・」
娘「おとうさん、じかに話すことが照れくさくて本当のことを言えませんでした
本当はお父さんのこと大好きでした。
いままで育ててくれてありがとうございます」

はなー嫁はー夜汽車に乗ってー♪

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 22:33:49

サブファーではあかんな。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 07:00:37

４８の俺はなんとか　４０歳台で　サブフォーを狙っているのだが　

ちなみに　自分としての　トリプルクラウンは
①サブフォー　②富士登山５合目　③富士五胡７２ｋｍ
レベル低いね

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 07:50:03

>>210
このスレは、40代になってから初めてまともに走り始めた人たちですから、
サブフォーでも充分レベル高いと思いますよ。ってか、30代まで運動経験無くて
40代からの練習でサブスリーってホンマに可能なのかいね

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 08:57:23

よく日記などで、初マラソンでサブフォーいっちゃいましたーなんてゆうのが
ありますが、こんなのは例外ですよ。ほとんどの方がそれ相当の練習や故障
を乗り越えて達成されているみたいです。エントリー料や交通費、宿泊費など
かかる経費から年に２～3回というのがいっぱいだと思います。マラソン当日
までの業務スケジュール調整、当日に最高の体調に持っていくことなどなかなか
思うようにいきません。しかし、サブフォー達成時のスピード感はいいものです。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 09:02:12

やってみないと判らない、としか言えないと思います。

私は、学生時代には一度も運動部に属せず、スポーツといえば
30代前半に職場のサークルでテニスを二年間（週1か2）した程度。
それでもマラソンを44歳から始め
3'46" →3'18" →2'58" →2'53"と毎年順調に記録を更新できました。

かたや私の次弟（43歳）は、野球・剣道・水球・ゴルフetcと枚挙に暇がないくらい
スポーツをし、マラソン歴も七年目に入ったというのにベストは3'11"です。

練習量もあまり変わらないはずですが、私は走友会に属し、弟は頑なに自己流で
とおしているので質の差が大きいのかも知れません。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 10:19:35

走友会やランニングクラブって、負け嫌いのおじさんの集まりだよね。
おじさんは自分ひとりでたくさんなので、とても入る気にならない。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 10:38:43

ここ見てたら走ってみたくなってきた。
４３歳、自他ともに認めるメタボだけど、今から頑張ったら来年の東京マラソン完走できるかな？

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 10:44:38

完走だけならできる。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 10:57:42

完走より当選する確率のほうが…

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 11:37:56

俺に誘われ40歳でランニングを開始した親友のＫ村は、若々しくスリムでカッコいい
おじさんになり、今年44歳にして29歳の嫁さん(まじ美人)をもらいました。
Ｋ村再婚、相手は初婚、奇跡としか言えないでしょう。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 11:39:16

俺も43歳。
俺の場合、東京マラソン当たっちゃったから始めた口。

初心者にありがちな短期間の無謀なオーバーワークで、案の定故障。
完治しないまま強行出場し、なんとか完走（5時間39分）したが、やっぱり
その後3ヶ月走れず、ようやく先月から再開できた。

順番が逆になっちゃったけど、今は地道にトレーニングしてます。
今年はしっかり体づくりして、来シーズンに備えます。
いつかサブフォー達成してみたい！

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 11:40:19

(´･ω･｀)しらんがな

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 11:47:55

しらんわい

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 12:05:05

初心者です。
短パンだと曝される脚の毛は除毛したほうが良いのでしょうか。
若い人はともかくおじさんはどうなんでしょう。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 12:24:51

>>218
その嫁さんはマラソン仲間なんですか？
そうじゃなくても、マラソン話がきっかけで親密になったの？
マラソンやってる健康的な男性だから女性もなびいたの？それとももともと旦那はイケメン？
孤独なランナーなオレにも春がこないかなあ・・・

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 12:46:26

>>222　足の毛はオレも何とかしたいが・・・・・・
永久脱毛なんてどえらい金かかるしねえ。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 13:00:46

45歳ですが、昔運動していたので、練習なしでサブフォーをたっせいしました。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 13:24:46

足が痛い。
次は、真夏の42.195キロに挑戦

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:18:29

>>226
真夏のフルってどこですか？

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:21:15

すね毛ツルツルの男・・・
かえって気持ち悪いよ

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:22:08

ところで皆さん、何故40代になってからランを始めたんすか？

自分は体力低下が著しく、人間ドックでも色々引っかかったので…

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:42:58

>>227

皆生

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:43:56

>>229

筋トレで膝痛が緩和されたから

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 20:56:47

何時、人前で裸になってもいい様に

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:01:08

>>229
動機はほぼ同じ。
人間ドックで医者にメタボで糖尿病予備軍だから運動するように言われたのがきっかけ。
走るのは子供のころから駄目だったけど、痩せたい一心でゼーゼーいいながら走ってた。
ジョギングと食事制限でダイエットにも成功して、気がついたら走るのが趣味になっていた。
フルマラソン出場を決意して、初心者向けのランニングクラブで基本から指導を受けた。
必死で練習した甲斐があって、初フルマラソンでサブフォーを達成。
今や走ることが生きがい。走ってさえいれば毎日が楽しい。
大会目指して日々練習に励んでいるよ。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 21:43:22

>>229
シドニーオリンピックでのＱちゃんの笑顔の金メダルに感動して
走りはじめたのがきっかけかな。

あと>>２３２もそうだねｗ
この引き締まった身体と腹筋を大勢の人に見せたいｗｗｗ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:19:33

>>229
腰痛防止と、旨いものをたくさん食べ歩きたいから

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:16:17

健康になる、やせる、という理由で走り始めるのはわかるが
フルマラソンまでなると目的を超えて行き過ぎているよな。
本当はジョギング程度でいいんだろうけど、１０ｋｍ→ハーフ→フルって
だんだんはまっていく。
完走後の爽快感、「あれ、俺ってなかなか走れるじゃん」と気付く、
潜在していたＭの性癖に目覚める。
苦しいほど喜びは大きい
今じゃ、不健康なほどやせたり脚を痛めたりしているが走るのを止めない
目的を忘れ、はまってしまっている。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:19:41

40代の体は、自分が思っているほど引き締まっていない。20代から見るとやはりおやじ体型と思うらしい。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:25:46

走っていない小・中学生でもバネがあるように見えるな。
それに比べて40代は必死に錆を落としているような。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 23:56:05

いつも15キロのビルドアップと20キロのペース走りオンリーだったので
久々に400mのインターバル15本やろうと思ったら
2本で撃沈。。。

今日は、自分はオッサンだということをしみじみと痛感した日だった。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 00:21:03

>>236>>今じゃ、不健康なほどやせたり脚を痛めたりしているが走るのを止めない

わかってるのならスグ無茶はやめてくれ。そういう中毒患者がいるからジョガーに対する風当たりが強くなる。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 00:42:08

>不健康なほどやせたり脚を痛めたりしているが走るのを止めない
ことが、なぜ？どんな理由で？誰が？
>ジョガーに対する風当たりが強くなる。
のかな？
ちゃんと答えてくれ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 01:14:17

>>241　ここにはときどき意味不明のいちゃもんつけるあほがいるから。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 05:22:33

考えてみるとマラソンってＭの境地だよな。
間違っても最中、Ｓ的攻撃的にはならんもの。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 06:39:01

３０キロでガス欠に陥る俺にとっては、フルマラソンはＭ属性。
でも、普通にジョギングしてるのは、全然Ｍ状態じゃないよ。
走ってる最中もラクラクだし気持いい。
汗だくでハァハァ言いながら走ってる人を見ると、なんだかなぁ、って思う。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 06:59:02

はいはい

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 08:07:19

後ろから追い掛け鮮やかに抜いて行く、また後ろにぴったり張り付く快感はSだな。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 11:03:47

>>246
だな

やや斜め後方からターゲットの状態を伺っているときが大好き。
追い抜き後に「来るなよ、来るなよ」と不安になるのが一番嫌い。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 12:51:45

>>246
あるあるある。
後ろから追い抜いていった人を、ぴったり追走するのをよくやる。
ペースメーカー代わりに使ってるっていうか。
相手にしてみれば、抜きさってるはずの相手がくっついてくるので、自分のペースが落ちてるのかと思って焦る。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 13:13:49

>>248
わざと抜かせて、ペースメーカーにするとは、越後屋、おぬしもワルよのぉ。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 13:27:54

>>246
ほんの数百メートルしか走ってないくせにおまえみたいな
勘違いバカっているんだよな。
こっちは40キロ超えのペースで走ってんのに。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 14:55:09

40キロ超えのペース････････････

お前はロボットか？w

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 20:14:32

皆気が付いてると思うけど一応突っ込んどくねｗ

イヤイヤ時速じゃなくて距離だからｗ
×－４０ｋｍ／ｈ
○－４０ｋｍ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 20:20:18

>>250
あほか！お前なんか抜いたこと無いわ！
４０キロ程度で自慢すんなカス野郎！

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 20:50:43

>>250
勘違い馬鹿はお前だよ。

>ほんの数百メートルしか走ってないくせに

何処に数百メートルと書いてあるのですか？日本語読めますか？

255 ：調律師：2009/06/24(水) 20:51:10

分別ある40代からのスレですから低次元な争いはやめませんか。
お互い、よく頑張りましたね、で良いじゃあーりませんか。
　
確かに250さんみたいに腹たつことってタマにありますね。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 20:53:51

まあまあ喧嘩すんなって。
走ってる人全てが実力１００％のスピード出してるわけじゃないから。
４０キロ走り切るペースの人、スピード練習のために３０％増しのスピード出してる人、
脚の疲れをとるために３０％減のスピードで調整してる人、いろいろいるんだから。

そうはいっても、自分より少し走力がありそうな人がたまたま走ってると、モチベーションは上がるよね。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:02:56

レースで上位以外は抜いて抜かれてばかりだろ。抜かれたら離され無いように粘り、
抜いて後ろに張り付かれたら振り切るように粘りとすべてを経験するのにね。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:15:43

オレが走ってる時はゆっくりめの人ばっかりであります様に
オレが走ってる時は誰も追い抜いていく人が居ません様に

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:21:02

２～３ｋｍほどは速くてもすぐに失速するようなタイプの人は、大体分かるようになってきました。
自分も走り始めはあんなんだったなぁ。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:22:50

オレは抜かれても平気だけどね。抜かしそうで抜けず、スグ前で
ドタバタ足とヒィーヒィー荒いのは勘弁してほしいが。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:40:53

俺もジーサンやバーさんに抜かれても全然余裕。
近所の公園のトラックで練習してるんだけど
そこにいるジーサン2人が俺よりキロ30秒くらい速いので慣れた。
一人はテレビにたまに出るくらい有名な人らしい。
走ってる距離も俺の数倍は走ってる感じだけどね。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 23:22:41

短足はマラソンに向いてませんか？

股下65です

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 23:38:04

長距離はどちらかというとチビや短足の方が有利。
短足は重心が低くて安定している。
猫ひろしなんかは、145センチで高校生時代に卓球部で鍛えていて
10キロ33分。
こないだの東京マラソン（怪我してた）では、
30キロを120分で走っている。

そういえば、缶コーヒーBOSSのコマーシャルで最後のほうで猫ひろしが
疾走してきて主人公を抜いていくシーンがあるね。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 23:39:15

足の長さ関係ないよ。毎日見る１５５センチくらいの女性ランナーは俺よりも２０ｃｍ身長低いけど、
脚の回転数は同じでも彼女のが全然速い。つまり、ストライドが長い。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 07:55:11

>>252
はっ？
たったの40kmで自慢してんのか？w

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 12:26:27

>>264
一歩が身長に近い長さって事か。蹴る力の強さと方向とフォームがカギみたいだな。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 13:22:07

>263
卓球部は練習で走りこみやるから長距離強いやつが多いよ。
高校の時に卓球部だったけど1年の時は夏まで毎日20キロちょい走らされた。
伝統＋イジメ？＋根性ない部員の振るい落とし　みたいな感じで。
最初40人いた新入部員が数ヶ月で10人以下になっちまった。
まあ、今考えるとキロ6分ちょっとのゆっくりペースだったけど。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 14:10:26

>>266
選手ならいいが、オッサンがストライド走法を
真似しないほうがいいよ。怪我をするから。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 14:27:51

>>268
フツーにやってるけど

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 15:30:21

単なるストライド走法のつもりだろ。身長はいくらで何メートルのストライドだよ。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 16:34:11

ヨチヨチ走りから少しストライドが広がったので自慢したいのだろう。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:26:14

たしかにオッサンだから若い連中に比べて走りが爺臭いかも。
２０キロ走るペースだと、ストライド120センチで回転数は１分に170歩くらい。
学生の頃の授業の持久走では、もしかしたら150センチくらいで飛ぶように走ってのかも、回転数はずっと遅くてな。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 21:49:03

１分に170歩ってどうなのかな。少なすぎるんじゃないのかな？

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 22:40:35

１秒にほぼ３歩か。普通じゃねーかな。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 12:35:55

>>272
俺はフツーにヤングな走りだけど？

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 12:56:54

今時ヤングなんて使うのはじいさんだろ。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 16:38:40

みなさん楽しそうですね、仲間に入れてください。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 16:42:49

>>277 やだよ。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 18:21:07

気温30度以上では走らないほうがいいよな。なんか身体に悪い。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 19:46:40

オレは去年から走りはじめたが当初の目標は

「炎天下の中10km走って脱水状態で焼肉屋になだれ込んで肉とビールをたらふく楽しめるようになる」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　事だった。

　今年の夏も当然やるぜ！！

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 23:39:16

俺も夏はたくさん走りたい。日焼け止めを塗って、走行中、水はたくさん摂るけど。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 07:22:36

日焼け大嫌いなので、夜と早朝のみラン。日射の強い日にレースがあると、日焼け止めと長袖長ズボン。
タイムよりも日焼け防止に神経が逝ってしまう。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 22:54:21

>>280
マジレス、脱水症状でビールはやばいと聞いた。ビールはむしろ脱水を加速させる。
口から水分をいれる＝身体に水分が吸収ではないらしい。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 23:06:50

>>283
馬鹿に何言っても無駄

285 ：調律師：2009/06/28(日) 00:36:20

>280　ﾋﾞｰﾙ程度のアルコール分くらいじゃ大丈夫っしょ。
この時期に50km以上走るときは必ず途中で缶ビール買って飲んでます。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 01:11:37

明らかにやり過ぎで身体に悪いことを、ストイックだといって自慢げに自嘲気味に話す、
だからやり過ぎランナーは一般の人に煙たがられる、普通のジョガーは同じ仲間と思われていい迷惑

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 06:29:28

>>286
つまりサラリーマン体質なんですね、わかります。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 07:20:13

サラリーマンだって、連日の異常接待とか、休日無しの異常残業とか、
仕事の成果とは関係ない自虐を自慢するよ。本末転倒した話だってことでは、異常ランナーと共通してるね。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 12:15:29

カッコイイおじ様ランナーは普段はどこで走ってますか？

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 12:31:36

やりすぎコージー

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 12:37:07

42歳を過ぎると急速に老化が進行するよな？厄年というのは本当だった。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 19:35:46

>>288　そうそう。286のような被害者づらをして、自分を顧みない人間てときどき
いるね。自分の周りのことを安易に一般化してしまうという。

雨やまんかね。しょうがないから、カッパ着て走るかな。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/28(日) 21:22:46

体力が無くなるとは感じないが、故障をしやすくなったな。
準備運動と、アフターケアに時間をかけないといかんみたいだ。
筋肉や腱の伸縮性が無くなってきてる。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 07:15:04

>>291
ランだけじゃなく、ジムにも少し通って上半身の筋肉もつけているんだけど、
若いころと違って、鍛えてもジャイアント馬場っぽい体型にしかならない。
骨格がすでに爺さんなのだろうか。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 08:29:21

普通

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 09:18:46

>>294
ジャイアント馬場カッコイイじゃないか。馬鹿にすんなよ。
おまえも16文キックに磨きをかけろ。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 11:44:21

佐々木七恵さんがなくなった。おれが高校で陸上部だったころ、なんというか
陸上のヒロインめいた存在だったので悲しいぜ。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 12:25:49

＞佐々木七恵さん
引退したあと近くの公園ですれ違ったのが印象的だった合掌

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 12:39:47

大腸がんですか・・・
身体を鍛えていて健康に自信はあっても、健康診断や人間ドックはもちろん、
普段から異常があったら検査するって大事なんだね

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 15:46:20

アスリートは体を酷使するから、短命の人が多いらしいね。がんがどのくらい
関係するかわからないけど、まだ若すぎるよね。ご冥福を祈ります。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 15:49:53

酒飲みや喫煙者も内臓を酷使してるよなあ。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 22:27:19

統計的にやせすぎは短命だってよ
あんまり体重しぼったり脂肪を減らすと癌になりやすいらしい

と、去年のスラックスが入らないで新調したウエスト９３ｃｍの俺が忠告する。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 23:26:09

禁煙はいつも考えているんだけど、なかなか止められないんだよねーなんて
呑気に言ってるヤツ大勢いるよ。
手遅れになっても知らねーぞー。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 00:30:30

俺は阿籐海や安部譲二が新聞で広告に出ている、３０日パイプで
禁煙に成功した、３３年間の喫煙者だ。
フィルターからパイプくわえに慣れれば簡単だ。
すこしずつ、吸うタバコの煙が薄くなっていくが３％ずつなので、あまり気にならない。
まあ、それでも５０日かかったが、ニコチンの禁断症状はなし。
ただ、口寂しさをまぎらわすために飴や爪楊枝、昔の禁煙ぱいぽなどをくわえていた。
あと、禁煙の本を１０冊くらい常に読んだ。読んで意識を持続させた。

以前、禁煙したときは３日も持たなかったが、今回は自分でもびっくりするほど
苦しくなかった。
自分でも禁煙をできたことに驚いた。

清志郎も喉頭がんだったな、もったいないよな、残念だよ。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 05:55:31

>>303
禁煙外来　でググレ。病院で薬で直すのが今の流れ。もちろん保険が利く。
半年に5回通って成功率は病院にもよるが６０％越えくらいだそうだ。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 06:58:04

そういやタバコ吸ってた頃、都内の某公園を何周かジョギングして
終わったあと一服つけてたらホームレスにゲラゲラ笑われたことがあったな。
睨みつけたら「健康のため走ってんじゃねぇのかよ。煙草吸うのかよ。
ゲラゲラ」だって。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 07:03:51

少なくとも、タイムにこだわってるランナーは、
呼吸器を壊し、血中酸素濃度を下げるタバコは、吸いません。

逆に、アルコールの入った宴会は、消費カロリーが普段から多い人たちのせいか、
一般人の飲み会よりも食うわ飲むわ。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 09:28:53

たしかに俺も飲み過ぎて二日酔いの日は最低20ｷﾛ走る。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 10:08:54

>>308
それって健康のため？

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 10:42:44

>>294
ジャイアンとジャイ子にはすぐなれるけどな

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 12:46:40

>>309
二日酔いはしない人だけど、酒飲んだ翌朝は水分十分とってアルコール抜きのために、
ちんたらキロ６分くらいでジョギングするね。そうすると仕事前にはスッキリする。

引っ越しなどの力仕事や、別のスポーツで筋肉痛になりそうな時も、ちんたらペースで走って、
体の隅々の血行を良くして疲労物質を早いところ除去しようとしています。

健康のためにです。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 12:54:40

走って汗かいてアルコールが抜けるかい？
内臓に残ったアルコールを抜こうと思ったら
一週間ぐらい禁酒をしないと抜けないよ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 13:17:17

>>312
一週間ってあんた馬鹿ですか。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 14:05:42

今月は10kmしか走って無い(>_<)7月は頑張るつもりv

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 17:08:09

走って汗かいたらすぐアルコールが抜けるわけないけど
汗かくとシャキッとするんだよ。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 18:30:59

酒抜きラン

317 ：調律師：2009/06/30(火) 20:13:15

今日は小雨降る中、70kmラン。今日の飲酒は生大１，缶ビール350ml×２、中瓶１でした。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 20:13:43

少々の雨でも、時間を作って走らないと、距離が稼げない。
今朝は雨の上がりかけに４ｋｍ、さっきは雨の降り始めに６ｋｍ、なんとか１０ｋｍいけたわ。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 20:53:26

７０キロですか。すごいなあ。こちらは２時間のLSDで翌日もなんかふらふらなのに。

いずれにせよ、この季節はなんかたまらんですね。疲れが取れない。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 21:01:00

的外れの質問ですみません。
実は私、糖尿病で朝晩の２回インシュリン注射
してます。
マラソンとウォーキングとじゃ血糖値下げるのに
どちらが効果的ですかね？
色々聞いたりするんですが、人によって言うことが
違うもんで。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 21:42:12

2.何よりも安全を優先する
どうしたら安全なエクササイズができるか、スポーツ医学に詳しい専門家の指導を受けましょう。
もし、あなたがインスリンや経口血糖降下薬を使用していたら、エクササイズの強弱、短時間・
長時間によって薬の投与量を調節すべきなのか、あるいは低血糖対策をどうするか等を学ん
でおくことが必要です。脱水対策も忘れないように。
http://allabout.co.jp/health/diabetes/closeup/CU20061224A/

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 23:08:01

７０ｋｍランって時間もったいないような、文庫本を録音したファイルを聞きながら、ゆっくり走りたい。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 23:56:00

文庫の音読ってあるんだ。
俺は漢文や漢詩聞きながらLSDしてたりする。
漢文系は一定のリズムで良いんだよね。

文庫みたいのは青空文庫を電子辞書に入れて電車やチョッとした
待ち時間に読んでるな。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 05:55:29

さ、走ってくるかな。
早朝は老人が多いから、ゆっくり目でいける。夜は若い人多いから、みんな速くてつられたりしちゃうんだよね。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 08:34:01

>>322
俺は文庫本を手にし読みながら走ってるよ。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 09:14:10

>>320
ウォーキングの方がいいと思いますよ。
運動でエネルギー消費がさかんになるので、今打っているインシュリンの単位では多すぎる…ってことが起こります。
運動中や運動後に低血糖になる可能性があります。
運動中は必ず糖尿病手帳、血糖測定器、飴、携帯電話を携帯して下さい。
できれば一人ではなく誰かと一緒に運動されることをお勧めします。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 12:18:09

>>325 危ないし、フォームも乱れてよくないんじゃない

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 12:32:29

>>325　ジムのエアロバイクだと本読めるよね。最近、エアロバイク買おうかなと思ってる。
走りながら本読むのは無理だろww

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 12:36:20

積雪期間中のエアロバイクは、表示仮面の上に端末おいてネットしながら漕いでたよ。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 14:38:42

何だか弱そうだな
>エアロバイクに乗る表示仮面↑

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 17:57:07

平日の昼間に走ってると無職に見られて
ちょっと恥ずかしいな。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 20:25:07

仕事終わって速攻で走り出したが７ｋｍで土砂降りになって終了。最近こんなんばっかじゃ。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 20:59:29

先月は170キロ。5月は250行ったのに。天気もそうだけど、仕事が忙しかったしなあ。
今月は、まあ200キロがノルマ。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 00:18:31

フォームを安定させるために、肛門をきゅっと締めるようにして走ってる。
すると何とか筋というのが鍛えられるらしくて、アレの角度や送り込まれる血液が増大して立派で硬くなるらしいよ。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 00:31:10

>>334
女性の場合は？

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 07:03:18

>>335
尻ません

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 08:18:36

なんとか筋＝ＰＣ筋　だね

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 12:38:08

チンチン立てたままフルマラソン＆フルボッキ完走できたら素晴らしい。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 13:47:13

何時間勃ってられますか？

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 18:23:52

ジョギングってランニングよりも遅いイメージがある。
ジョギングって呼ぶのはキロ何分くらいまでなのか。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 19:41:14

定義なんて気にしなくて良いよ。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 20:39:04

巷でスロージョギングとか言われてるのが本来のジョギングなんだろうけど
漠然と健康のため定期的に走ることをジョギングと言ってる人が多いし
まあそれでいいんじゃないか

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 09:35:50

孤児的には１時間で１０キロペースが、ジョグとランの境目かなと思う。
エリートランナーはもっと高いレベルに教会があると思うたぶん。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 12:06:48

>>337

ポコチン筋？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 13:11:04

ピューボコクシギウス筋
pubococcygeus

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 14:31:01

>>335
アソコがよく締まるようになります^^

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 20:13:10

http://007.shanbara.jp/mensfashion/html/ca330017-0001-0001/

４０代 (17)　見た人の数　→　15978

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グロ耐性できてないんで、ちょっとこれは・・・・・
3 dwCoM/dPsg (09/06/17 22:59)
こんなやつがいる時点で、
日本が北朝鮮に劣るのも時間の問題。
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ヴァカしかいないらしい
5 DW977TZwE. (09/06/18 18:45)
気持ち悪いなお前
6 oBXVY7mUsw (09/06/18 20:06)
プログレを感じた
7 y3aKyzVUs. (09/06/19 02:30:SoftBank)
画像見ました。
カッコよ過ぎです。
濡れました。
8 Q7FZDnXtIU (09/06/19 05:42)
これ笑瓶ですか？
9 otN5I3MhME (09/06/19 10:53)
目隠しても、凄まじいブサイクだな・・・
10 xUpoyTavo6 (09/06/19 22:51)
どんだけぇ～～ｗ
11 BwgVyz39bI (09/06/20 00:08) [sage]
眉毛太
12 Ojg5zPTfyk (09/06/20 17:06)
精神異常者
キチガイ
13 rWYjrPrJkw (09/06/20 18:24)
４０代・・・なんかみっともねえなぁ・・・
似合ってるならまだしも・・・
14 Vh.X5yBIZw (09/06/23 12:59)
ﾌﾞｯｻ
15 sLE9KfI0tc (09/06/24 00:09)
日本オワタｗｗｗ
16 snGoZHu.Us (09/06/24 00:30)
キンモー。。。
17 7K9j8Tydz2 (09/06/27 04:49)
こいつどうしてこんなブサイクなの？
っていろいろ考えた結果、

すべてだ！！是非モザイクなしで見てみたいね。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 22:13:33

今週は6.5kmしか走ってない。来週は5日は10km走りたい。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 06:48:43

走るときの呼吸法てありますか？
２回吐いて２回数とか。。。
あと口から吸って鼻から出すとか。。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 07:12:28

>>349
さ、これから行って来る。
10～11時ぐらいまでには戻る予定だから
30kmぐらいは走れるかな。

どこがスタートかは言えないけど
新宿中央公園→新宿御苑→新宿２丁目→曙橋→市ヶ谷→飯田橋→後楽園→茗荷谷→東池袋→西池袋→要町↓
↑中野坂上←新中野←東高円寺←阿佐ヶ谷←荻窪←井荻←井草←練馬←豊島園←氷川台←江古田←千川

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 07:30:34

呼吸法か・・・気にしたことないな。みんなどう？
俺の場合、時速１１キロ以下のときは鼻からすーっと吸って
また鼻からふううと出す感じになってると思うが、
多少スピードが上がったら口が開いてくるな

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 07:44:18

>>351
ゆっくり走るときは私も意識してないですね。
あえていえば口で吸わないくらい。
スピード上げた時は口からしっかり吐ききるようにしてる。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 10:02:49

>>351と同じような感じです。呼吸法はぜんぜん意識してない。
鼻でスースー、口でハーハーだと時速１５ｋｍやる勢いでしょうか。
たぶん脚が故障してしまうので、そこまでのスピードはこの歳では怖くてやりません。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 18:36:43

2ヶ月ぶりにﾊｰﾌ練習したが1時間58分59秒．．．．orz

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 19:36:10

>>353
上級者だとキロ４分でも普通に会話しながら流してるもんな。すげぇな。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 22:32:30

はじめまして。
40代に入り検診で初めて、胃と黄疸で再検査する事になった。
結果は異常なしだったが日頃の荒れた生活習慣を改善するためジョギングを始めました。
初めは５分くらいで息切れして走る事も出来なかったが今では10キロを
１時間半で走れる位までになり今では体調も良く走る事が楽しくなりました。
お恥ずかしいタイムだが少しづつ短縮できるように努力したいし大会にも参加してみたいね。

現在は夜１日10キロ(雨天は中止)で、たまに嫁を誘って楽しく走っています(笑)

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 22:47:59

>>356
検査結果が何ともなくてよかったな。
これからもガンガレ！

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 23:04:03

>>357
ありがとう。
お互い頑張りましょう。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 00:40:01

おれも４０歳になって、
体重７０越え、ハゲ、腰痛、片耳難聴、皮膚の炎症、腹の激痛、胸焼けなどなど一気に来たので走り始めたくち。
１年チョイで体重は１０くらい減少、難聴以外はすっかり治った。
息の上がらないペースで１日３０分～５０分走るだけで１０年くらいカラダが若返ったよ。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 03:52:51

マラソンすると白髪増えますか？

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 06:16:37

>>359
ハゲも？

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 06:27:03

>>361　走り始める前の２年間に、普通の髪型が崩壊寸前まで前と上のボリューム低下。
しかし走り始めてやや復活してほぼ維持してる。毎年、秋になると一気にきてたのが、
昨年秋は大した変化無しだった。
血行が良くなって髪が強くなったのかもしれない。

ただしハゲは、遺伝か何かでハゲ仕様に変化した毛根が、毛根を弱らす物質に反応するようになって進行する。
毛細血管強化でハゲ物質も以前より毛根を襲ってるはずなんだが。まだまだ謎は多いですね、ハゲは。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 11:41:57

運動することで性欲が減退し、男性ホルモンが低下するので、男性性はげは、緩和
するらしい。おれも抜け毛が明らかに減った。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 12:18:43

>>363
なんで運動することにより性欲激減すんだよ。
俺なんかジョギング始めたことによりあそこはギンギン
ズッコンバッコン毎日でもイケるよ。
以前のメタボだったころはフニャちん早漏でよくタバコ屋のばあちゃんに
笑われてたもんだよ。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 12:28:01

>>364
タバコ屋のばあちゃんとやってたのか？

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 12:51:21

性欲向上にもっとも効果があったという意見に賛成。
童貞を死守していたのに、走り始めて半年でついにソープに行ってしまったから。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 13:28:53

>>365
そう、ばあちゃん表向きはタバコ屋だが
裏稼業は夜の鷹

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 13:50:00

運動すると健康になるから、その意味では性欲は高まるかもしれないが、もてあまして
いる性欲は解消されて、むやみな射精の回数が減り、男性ホルモンが減少。したがって
髪も増える、そう聞いたことがある。実際、俺はそう。毎日していたオナニーをしなく
なった。

ただし、女房とセックスをやるときは息ぎれもなく楽にピストン運動でき、持続時間も
長くなった。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 13:56:40

夜、疲れて家に帰って普段はしないマラソンをして疲れ切ったら、そのあとセックスできんだろ。そういう意味で
性欲は減るだろ。

精力は高まるが、性欲は減る。宮沢賢治は畑で野良仕事をして、性欲を解消してたんよ。だから、ずっと童貞www

いずれにせよ、よいセックスをするために、そして抜け毛を減らすために、マラソンはいい。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 15:12:17

>>369
うるせーハゲ！

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 15:35:08

はげがはげを罵倒するな。
みんなでなかよくプロペシア飲め。
おれなんか薬と運動でボウボウだぜ。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 16:39:27

>>370 うっとおしいなあ。お前ははげだろうどうだろうがかまわんが、ちょっと否定されるとキレてどうすんだ。
お前みたいなバカが多いと、世の中もだめになるわなあ。ソープランドでも行って、犯罪をおかさないようにしとけ。

バカとはつきあっとられんわ。ちなみに俺はふさふさや。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 17:31:19

頭は薄くなってきたのに相変わらず尻毛が剛毛なのは勘弁してほしいな。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 17:31:59

オナニー回数は週７回から、週１０回へ確実に増えてるなあ、俺の場合は

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 19:03:03

俺はオナニーは長い間やってない。セックスはやるけど。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 21:21:38

セックスとオナニーは別モンだろ
とドーテーが言ってみる
>>タバコ屋のばあちゃん
伊勢佐木町辺りにあるのか

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 22:34:10

セックスは女のため。完全な奉仕だからオナニーしないとやってられんわ。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 22:41:05

新婚か絶倫ならともかく、４０代にもなるとsexは
義務になり、苦行といっても言いすぎじゃぁないね。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 22:58:29

じゃー俺は絶倫ランナー

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 23:10:41

絶倫はげランナーか。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 05:38:02

>>376
おまえ、なんでそれ知ってんだよｗｗｗ
正確には横須賀市だけどな。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 08:05:49

ジョギングコースを走ってると、ヒザが開いてガニ股っぽく走る男もいれば、
女性ランナーみたいに内股で蹴り上げた足が外に跳ねる男もいる、フォームというよりも
骨格の違いでしょうか。
で最近気づいたのが、ガニ股の人は脚が太く、内股の人は細いこと。使ってる筋肉も微妙に違うってことか。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 08:28:50

↑オマエすげーな学会で発表しろ

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 21:25:55

走歴や走力により、違うんじゃない

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 08:08:30

ジムのマシンで走ってみた。地面を蹴らなくてもいいので、足（脚）への負担が少ない気がした。
マシンの走りばかりしてると、地上走りではすぐに衝撃で足が痛くなって、蹴る力で脚が疲れてしまうダメなランナーになりそう。
少しマシンに傾斜をつけたらいいのかな？

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 08:29:34

>>385
旦那、鋭いですなあ～
トレミの場合、傾斜を3～5度つけるとロード走っているのと同等の練習になるらしいですよ。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 12:47:53

>>386
やっぱそうですか。
それと、地上を走ってるときの順行スピード（時速１２ｋｍ強）にセットすると、
すごく怖くて異常に疲れた。たぶん、スピードが強制されるので、ちょっと抜いたり、
力を入れたり無意識にしてると、ベルト上ですぐに後退してしまうからだと思う。
また、美ジョガーをチラ見するように、他のジムの会員を見ると、走り方が斜めになってしまい、
これまたマシンがストップ。
途中から目の前のテレビの中継に集中して姿勢を維持していました。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 23:50:37

トレッドミルで時速１２ｋｍは、ちょっと危なくないですか？

ＬＳＤトレとして、利用した方がいいような

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 07:25:54

>>388
そうですね。走力をつけるのではなく、有酸素運動とわりきって、
ＬＳＤとして利用しようと思います。
それから、マシンは風を切って走ってないので、キロ５分程度のペースでも
汗がまったく蒸発せずにかなり不快だった。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 07:49:21

来週は梅雨明けっぽい。
夏と冬と練習内容って変わる？レースの無い夏にこそやっておきたいことはいったい・・・

391 ：痛風持ち：2009/07/10(金) 08:47:21

ゴールドコースト行ってきました。参加者は全部で23000人、そのうちフルは4000人程度。ビーチ沿いや市街地を走るが
よく整備されていてゴミなんかほとんど落ちてない。
気温が8度から18度くらいでで好天、湿度も低いので気持ちよく走れた。後半はつらかったが
5月に走った安政遠足29kmほどではなかった。
　ホノルルや東京ほど派手ではないが全体の雰囲気はよく地元の人たちの温かい応援はうれしかった。

　それ以上にすっかりオーストラリアが気に入ってしまった。マラソン関係なしでまた遊びに行きたい。
クリスマスの時なんか海で泳げるから最高だろうなあ。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 18:00:16

今朝　朝レン前に　女房を見てムラムラきたが　生理中だったので
手でシゴイテもらった　その後強風の中10KM　走ったよ
前日の朝レンの時　草むらにした　野糞が干からびていて　銀蝿がたかってたよ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 19:59:14

そんな小学生並みの報告入らんわ。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 21:39:03

>>391
夏のオーストラリアは、日本よりも過酷で、砂嵐や山火事や猛暑で大変、
またオゾンホールが酷くて紫外線が異常に多い。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 23:22:19

ゴールドコーストマラソン完走乙♪
沿道の声援のあたたかい大会って走ってて嬉しいし、良い思いでとして
残るよね。
おいらが今まで出場した大会で一番良い思いでとして残ってるのは
那覇マラソンかな。
私設エイドが豊富っていうか、私設エイドが延々と続く大会って
初めて見たよｗｗ
後、沿道の声援がすごいんだよね、もう笑っちゃうくらいにｗ
勿論今年も出場予定ですｗ

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 00:50:20

>>385さん
自分は元々短距離選手で、蹴るときに無駄なエネルギー使う癖を治すのと
体をずっと一定のペースに保つこと
どういう走りをしたらどれくらいのスピードが出るのかを知るためにランニングマシン使ってます

どうしても飛ばす癖があるので、そういう方には体を馴染ませるのにランニングマシンは良いと思います

そんな自分はランニングマシンでは時速12､5キロくらいしか出さないし
最近短距離からマラソンにうつったばかりのショボクレランナーです

397 ：調律師：2009/07/11(土) 04:33:15

>391 お疲れさまでした。ｺﾞｰﾙﾄﾞｺｰｽﾄがそんなに涼しくなる時期があるとはビックリしました。
ｵｰｽﾄﾗﾘｱ、いいですよねぇ。自分は３度行きました。台風も地震も無くって永住したい国№１です。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 07:48:18

>>396
マシンは前後のスペースが限られているから、歩幅ストライドが大きい走りは自然としなくなるよね、
上下動の少ないハイピッチ走法を会得するには良いツールかもしれない。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 09:38:52

>>395
同感！同感！
スタート3kmあたりからゴール直前の41kmくらいまで
私設エイドがずうっと続いてますね。
感覚的には100mおきくらい。場所によっちゃ十数メートル。

私の連れは、NAHAマラソンン(初フル)にすっかりはまってしまい
この数年は、私とは別行動をとり、女仲間同士で遠征しています。
まあ、いいんですけどね。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 06:57:41

どう考えても、完全に、足の裏の筋の炎症。
朝は痛いけど、走るとむしろ痛みが無くなるから不思議だ。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 10:40:36

更に酷くなり走れなくなるよ。何か対策しないとダメだよ。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 17:30:51

http://www.t-pec.co.jp/news/2004/04.html
>>足底腱膜が伸びきってしまうと断裂しなくなり、痛みが自然に治まります。

毎日足の裏を伸ばしてブチブチ切ってしまえば痛くなくなるのか？なんか恐そうだ。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 18:16:46

自然に治る前に痛くて走れなくなるよ。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 19:11:13

我慢強いので、相当の痛みになら耐えて走ることはできますよ。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 20:36:00

朝、堀コタツの角に膝を強打、激痛走って走れそうにない。
おまけに足の指に血豆もできるし参った。
走れないとストレスたまるね。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 20:59:23

走れない→体重増加→心肺機能低下→走力低下→復帰後は体重増と脚力低下で故障→再び走れない→毛細血管退化→基礎代謝低下→メタボ一直線

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 22:08:18

おまえら病気だよ

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 01:30:58

走ってしばらくすると痛みが消えるのは
血行が良くなって靭帯や関節のスベリが良くなるからだ。
炎症や損傷を放置すると徐々に患部が石灰化して今より悪化するよ。
これはマジで怖い。
ある程度になると治療不可能。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 01:52:15

石灰化か、なんかほそろしいね。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 08:05:14

>>408
有森裕子が、２回のオリンピックの間に手術したのって、そういった類のだったと思う。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 08:34:26

>>407
ジョグノート覗けばもっと重傷のラン中毒の40代がわんさかいることに驚きますよ。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 18:10:14

ジョグノートって？デスノートみたいなものか？
２ちゃんのスレにあるのかね

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 18:18:13

>>412
それに名前を書くと走るのをやめられなくなってしまうんだ。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 18:47:15

マグロみたいなもんだな

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 19:19:17

最近マラソンなんて全く言えないくらい短い距離をゆっくり走ってます。
でも呼吸方法が分かりません。教えてください。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 19:39:29

>>415
ヒーヒーフー
ヒーヒーフー

これです

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 21:41:33

マジですか？

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 21:51:09

>>416
そんな呼吸をしなくちゃいけないような猛スピードで走る必要はない。
最初のうちは会話できるスピードで。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 21:58:05

明日から走る予定の素人ですが、シューズはどんなのを履けばよいですか？

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 22:50:12

>>416
そんな呼吸したら出て来ちゃうぜ。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 23:33:06

>>416
４１８さんの言う通りです。
走ってて苦しかったりキツイと感じるようなら、それはあなたにとって
オーバーペースなんですよ。
まずは、走ってて気持ち良いと感じれるようになったら第１段階終了～♪

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 00:23:43

405だが１キロばかり走って痛みに耐えられず帰りは歩いて帰ってきた。
痛みが引くまで走らない方が良さそうだな、残念だが・・・

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 00:28:18

ジムのマシンで走ると、足への負担は半分くらいな気がする。
でも、マシンだけではいつまでったっても足は速くなりそうにない。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 03:09:50

うーん
マシンだと何か走った気がしないのよ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 07:24:33

マシンだと、縄跳びしてるような気になる。
数字上の距離表示を見ても全然実感わかないし。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 10:57:11

マシンだとハムスターになった気分になるので苦痛です

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 12:42:33

隣に可愛い子ちゃんがいると、ずっと併走できてちょっとうれしい。＞ジムのマシン
でも、チラ見してると微妙にフォームが乱れてベルトからハズレそうになる

428 ：可愛い子：2009/07/14(火) 13:23:38

ジムのマシンの隣にキモいおやじが来たりするとサイアク

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 20:10:14

>>428　オッサン、いまどきネカマはやめなはれ。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 20:37:46

マシンはレクサスが買える位の値段らしい。
セレブ気分が味わえて良いよｗ

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 21:19:10

夜間とはいえ、３０度あると走りに行く気が失せるなあ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 22:21:02

>>419
スポーツ店で初心者だと言って店員が勧めてくれるものにするといいよ。
おそらく、アシックスのGT2130かミズノのウェブライダーあたりの、
ジョギングシューズの王道モデルを勧めてくれるはず。
そのあたりなら、まず間違いはないから。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 23:26:44

今日梅雨明けたんで思わず昼LSDで20キロ走ったよ。半分ぐらい走ってDAKARAを
飲み、18キロぐらいで通り道の体育館の給水機で水分補給。以前真夏に30キロ走った
ときは、全部で5本自販機でジュースを買って飲んだ。みなさんはちょっと長い距離
を走るとき、走りながら水分をどのくらい摂りますか。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 23:37:03

俺も夕方過ぎ（16時30分から）にキロ5分ペースで20キロ走ってきた。

周回コースなんで500ccのドリンクを作ってベンチに置いといた。
走る前に約200ccを飲んで。10キロ過ぎに50ccくらい。
15キロでBCAA飴を舐めながらコースのすぐ横にある水を50ccくらい飲んだ。
20キロ走り終わってからドリンクの残りを飲み干す。

ちなみに横浜だけど今日は28度くらいだったから暑さはそうでもなかった。
去年の35度くらいあった日は1キロごとにだいたい200ccは飲んでた気がする。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 00:45:26

>>434　レスありがと。おれも同じ時間帯だったよ。ペースはあなたよりゆっくりね。

ベンチに置いておくのいい方法ね。おれはそのときの思いつきのコースで住宅地を走った
ので思いついた時の自販機で買って飲んだ。だから、途中で500cc全部飲んでしまった。
捨てるのがもったいないので。そういう意味でも夏はちょっと長い距離の場合、周回コース
の方がよいと思ったわ。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 00:48:19

キロ５分で２０キロなら、都市部の制限時間の厳しいハーフマラソンとかでも
関門を気にせずに走れるよね。いいなあ。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 09:47:52

同感
キロ5分が流しペースとはほんと、うらやましい。
本気モードでは 3分台なんでしょうね。

438 ：434：2009/07/15(水) 21:12:54

>>435
今さっき走ってきたけど気温29度くらいあったが風が強かったのと
湿度が高くなかったのでそこそこ走れました。
昨日とくらべて5割増の水分補給はあったが。

>>436
20キロまでならキロ5分前後で快適に走れるけど
故障が怖くてキツイ練習を怠りがちなので記録は今ひとつ。
なんせ定期的に両膝にヒアルロン酸注射してるので。
ハーフが1時間24分（20回走って）。フルが3時間38分（8回走って）。

3分台は無理です。
調子のいい時に気合を入れて4分フラットペースがいいところ。
それも20キロまで。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 22:01:45

マラソンのサブスリーって大変そうですね。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 23:19:07

>>438
サブフォーを目標に頑張ってる、４０代ランナーですが
練習方法などアドバイスをお願いします。

月間走行距離は１２０ｋｍくらいで、週１回スクワットや腹筋、背筋など
筋トレをやってます。
今年出場した大会のベストタイムはハーフで１時間４４分、
フルで４時間７分です。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 00:05:23

>>440
走行距離数の割にはタイムがいいですね。短い距離で特別な練習ですか、
それとも最初からスポーツできる人ですか

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 07:50:59

>>440
月間200を目標に半年も続ければサブフォーは可能だと思います。
但し、休日等時間がある時には目標時間設定して20キロ走なんかで追い込んだ練習も必要。
さらにフル１ヶ月前には40キロ走でフル相当を経験することでペース配分が身に付くのでお薦め！

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 21:34:10

>>441
今まで我流で練習してて関連があるかわかりませんが、
スポーツクラブで全身のバランスを整えるトレをやってます。
最初から出来る子では、ありませんでしたｗ

>>４４２
ありがとうございます。
サブスリーランナーにアドバイスしてもらえると心強いです。
秋の大会目指して頑張ります。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 07:58:11

そんだけ練習して、故障が起きないのが不思議だ。いままで運動暦無いんだろ？
レースに出てると膝なんかにサポータ巻いてる人が結構いるよ。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 08:29:40

>>444
満身創痍だよ。いつだってどこかしら痛い。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 12:44:48

>>445
悪化させて走れない期間が長くなって、体重増と走力低下が進んで、
元のレベルに戻るのにさらに長い期間がかかるとか、ないのかね？
もう、歳なんだし、あんまり無理しない方がとも思う。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 22:10:09

いつも夜走っているが、最近マジ暑い
シャワー浴びたように汗が噴き出る
痩せるのが先か、氏ぬのが先かw

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 12:41:52

>>447
水をちょびちょび飲みながら走りなさい。
それに、吹き出た汗が蒸発しないのは、走るスピードが遅いってのもあるじゃない？
スピード０のランニングマシンだと、有り得ないくらい汗びっしょりになるもんね。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 18:21:31

蒸発するどころじゃないよ。
走り終わるとTシャツ絞れる。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 19:36:39

本当暑いよね。その分、汗だけじゃなくて体も絞れると思うのでがんばるわ。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 21:12:10

>>450　気のせい気のせい。汗は汗でしかないよ。油断するな。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 01:46:18

湿度が高いと汗が蒸発しないから、体温はどんどん上がっちゃうよ。
んで、上がった体温を下げようと、さらに発汗するから
体内の水分が奪われ、脱水症状になりやすくなるらしい。
歳だしあまり無理しないで、追い込むのは涼しくなってからでも
いいんじゃない。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 02:45:03

早く秋がきてほしいぞよ
体重は落ちるが、走行距離も落ちていくばかり
脂肪は全然減ってない

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 08:48:52

>>453
暑くて汗が出ても、脂肪は燃えていないんだから、体重減少は単に食事が減ってるんじゃね？
筋トレと短距離の高速走による心肺機能強化、これに特化した方がいいかも。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 09:10:38

>>453
それね、脂肪もそうだけど一緒に筋肉も落ちてるから
数値が悪くなるのさ。しかも体内から水分が抜けることで
尚更体脂肪率は高くなる。
ただ長いスタンスで見れば確実に脂肪は落ちてるわけだから
筋肉を損傷しないようにBCAAなどのサプリとジョグを
併用するといい。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 10:15:27

初富士登山５合目コースなんだけど　ボトルポーチ必要ですか？
ちなみに　べすと　ハーフ1：50　フル4：25　位ですが

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 10:45:52

>>456
富士登山は日蔭ないし時期的にもハンパないと聞きます。
生きて戻りたいならザックに2リットル位のハイドロ背負っていった方がいいです。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 22:56:05

プロパンガスの配送で右ひざにボンベを乗せて荷台に乗せたり
運んだりしているので膝にはかなりの負担がかかっています。
仕事中は意識的に走るようにし、帰宅後も更に10キロほど走りこみをしています。
そのせいでしょうか、10年程前から年に数回程度、右ひざに激痛が走り困っているところです。
現在再発し右足を引きずりながら仕事をしていて帰宅後の走りこみは中止しています。
三度の飯は、たっぷりバランス良く食べているのですが、これだけの運動量では
サプリなどの補助食品も摂取するべきでしょうか?

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 01:06:52

医者へ相談した方がイイヨ

サプリはあくまで補助食品だし、金額の割には効果は少ないので
自分は服用してません。
オーバーワークって事はないかな？
身体を壊しちゃ、なにも出来ないから無理をしないでくださいね。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 11:11:44

仕事中はサポーターデモしたほうが良いんじゃないの?

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 12:42:28

今朝、寝てる時に、ふくらはぎがつった。すごく痛くてどうにかなるかと思った。
最近体が疲れてるんだと思う。数日間、走ってなかったのに。たまになるんだよね。

以前、ランニングを始めないころは肩がつることがときどきあったが、最近はそれ
がない。体力、筋力は以前よりついてるのだと思う。ただ、たまに今日のようにふくらはぎ
がつる。みなさん、体がつることってありますか？

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 13:51:03

>>461
秋から春にかけては頻繁にあるけどね。
俺はふくらはぎの他に腹筋もよくつる。
ただ暑くなってきてからはないかな。

誰かに相談したらカリウム不足だからバナナ食え
とか言ってたけど、本当かどうか定かではない。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 15:45:33

>>459 460
ありがとさんです。
気持ちだけは若いんですがね、やっぱ歳なんでしょうか(苦笑)
今は走れない歯がゆさでストレス溜まるし
他のランナーが気になって気になって(笑)
ご意見、参考にさせてもらいます。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 16:00:44

数時間走れば胸がツルときあるよ。最初は心臓発作かなとびっくりした。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 20:45:12

フルマラソンのエイドでは、必ずバナナ置いてるし
気前のいい大会スポンサーは、スタート前にタダで食べさせてくれるよ
たぶん本当だと思う。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 21:04:34

ねてるとき、背中や肩がつる。特に、朝方、のびをするとつる。あれはつらいね。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 22:26:42

背中、胸、肩がつる、てのが分からん。
みんな下半身だけでなく、上半身のｽﾄﾚｯﾁやってるの？
俺は運動後３０分～６０分はｽﾄﾚｯﾁに使っている。実際に走るよりｽﾄﾚｯﾁにかける時間が長い時もしばしば。
体が硬い柔らかいに年齢は関係ないよ。

ていうか、つるのにｽﾄﾚｯﾁは関係無い？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 22:30:46

ランネットが今、改装中ですね。ジョグノートをのぞいたんだけど、機能はたくさんありそうだけど、
重くて使いづらそう。使いこなせれば、ジョグノートの方がいいのかな。走行距離を記録するだけなら
ランネットでも十分だろうけど。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/20(月) 22:38:47

>>467
関係ないと思うよ。筋力不足、栄養不足が原因と思われる。筋力不足は致命的だな。
懸垂一回も出来ない体になった。１０代なら反動を付けたら永久にできるような感覚
だったのに。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 00:22:32

>>467
ジムにいるムキムキのおっさんも、身体二つ折りになったり股１８０度開いたり、
みんな身体柔らかくて驚いた。
股関節が固いと早く走れないという話も聞くし、柔軟をちゃんとやろう。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 13:07:23

股関節が柔らかくなると　歩幅が広がるの？
速くなれば　また割り　しようと思ってるが・・・

ならなければ　まき割りだな

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 15:09:08

ストレッチ、まだるっこしくて時間がかかるから、あまりやらないんだけど、
運動よりも大事なのかもしれないね。走る前の１０分から始めるかな。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 19:24:03

アキレス腱やふくらはぎが固いので、踵と足の裏に障害が出やすいといわれた。
確かにつながってるもんな。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 20:22:20

>>473
老化現象ですね
お大事に

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 23:12:01

　だから老化の一言で　済ます前に、ストレッチを
習慣化させようよ。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/21(火) 23:17:43

ありゃ、ＹＢＢの規制が解けてる。

ならもう一言。柔軟やれば即速くなる訳無いけどね。
自分の体との対話というか、そのきっかけにもなるよ。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 07:55:34

>>474
ここの人たちは月間３００ｋｍ以上走るんだから、そんだけ走ったら若い人でもなるよ。老化だけが理由ではないと思う。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 08:31:55

>>477
月間300ってどんだけ暇人なんだよ。
俺でさえ１日に20Kmぐらいしか走る時間ないっつーのに。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 08:43:26

おまい計算できねーのか？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 12:53:20

月300km＝日10km＝50分　大した時間じゃねぇじゃん

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 13:06:14

>>480
国家の機密情報に携わる仕事なので24時間体制、
１分だって無駄な時間は過ごせないんだ。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 13:06:25

ﾜﾛﾀ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 17:51:41

>>472
ストレッチやるなら走った後ですね。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 20:29:38

>>480
＋前後のストレッチやらシャワーの時間で1時間半は必要か？
働き盛りの40代が毎日、そんな時間取れませんがな。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 20:47:36

時間は自分で作るものと若い頃言われただろう。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 21:33:37

>>484
シャワーではなく日々の入浴として汗を流すので無駄は無し。
ストレッチしながらネット見たり音楽聴いたりしてる。
何でもかんでも「ながら」でやってるので時間を無駄にしてる感覚は無い。
中間管理職で残業も６０時間／月以上だが、特に気にならない。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 22:57:56

>>484
5:00 起床
5:30-6:30 走る
6:40-7:00 入浴
7:00-7:40 子供の朝食と自分の弁当作り
7:50 家を出る
9:00 出社

朝は忙しいけどこの通りやらないと調子悪い。
夜は23:50就寝

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 00:53:02

>>487
自分もそんな感じ。睡眠時間は５時間で充分。それ以上だと夢を見るような浅い眠りでかえって寝た気がしなくなってしまう。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 05:29:07

>>487
フツー5時の起きるんなら7時まで２ちゃんだろ。
今から行くのかよ。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 07:16:25

２ちゃんはストレッチしながら書けるな

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 09:22:30

俺は朝走ったあと時間が無いから、一ポーズ30秒を10分間やる。
あとは夜寝る前に一ポーズ60秒を20分間やる。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 09:37:16

>>487
お母さんジョガー？
ストレッチやらないんですか？

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 12:29:55

ストレッチはスタート時に軽く走りながら。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 15:11:45

>>492
お父さんです。
ストレッチは公園への行き帰りに歩きながら。
入浴前に足に水かけてマッサージ。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 18:35:46

>>494
子供の朝食と自分の弁当作り？
偉い！
ところで嫁は何してる？

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 19:42:21

>>495
俺が風呂から上がった後残り湯で洗濯＆子供の体操着やらなんやら準備。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 23:16:45

バツイチかとｵﾓﾀ。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 23:26:06

>>497
シングルファザーだったら自分の弁当作る余裕はないだろうね。
俺弁当は趣味だから。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 06:52:05

本格的な食事から１時間以内に走ると、異常な発汗と体温上昇でクラクラして走れない。
ちょっとだけの食事だと、非常に快適に走れる。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 14:21:04

>>488

＞ >>487
睡眠時間は５時間で充分は、老化現象？

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 18:13:21

5時間で十分ではないけど走りたいし…。
眠くてもつい早く起きて走っちゃうのは夜更かしの逆だなw

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 19:50:59

ほんとに5時間睡眠で日々生活しとるんか？
おれの眠りの定量は幼少時から8時間なのだがw
7時間睡眠の日なんか一日じゅう頭がボーっとしてるぞ

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 19:56:47

みんな、走れていいなあ。
自分の場合、力量以上の練習をやりすぎて、足底腱膜炎に・・・。

11月の初フルに間に合うかな。
そのためだけに練習してきたのに。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 00:19:38

足底腱膜炎の治療・予防もしつつ、脚力や心肺能力を落とさず、体重増もさせない、
どういった練習があるのだろう？

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 00:33:36

まめで時間をうまく使える人が結構いるようでうらやましい。ついずるずる何もせず時間が
経ってしまうが、何とか能率的に仕事もして、走りもしたい。

おれの場合、睡眠時間は7時間は必要。筑紫哲也も立花隆も4時間睡眠で済んだらしいが、
これは体質上、俺には無理なんだな。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 06:52:17

寝る時間＋ぼーっとする時間で6時間欲しいな。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 07:02:21

今日の昼にビール飲む予定なんだけど
それを美味しくするためにも今から少し走っとくかな。
ジョギング～シャワー～昼ビール

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 07:27:06

ビールで水分を摂ったと思ったら大間違い

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 08:26:51

ちっ

510 ：507：2009/07/25(土) 09:52:27

軽く10kmいってきた(;´Д｀)

>>508
水分とるのはビールを楽しんでからね～

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 09:55:32

俺は走り始めると必ず便意を催して、１～2キロくらい走るとトイレに駆け込んで用を足してる。
それが常なんだけど、皆はどう？

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 12:52:34

>>511
それはたぶん、全裸で走ってるからだと思う。パンツ無しで風を切って走ると、夏の夜などはお腹がすぐに冷えてしまうからな。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 13:06:15

逮捕します

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 14:41:15

50歳までに達成したい　自称せこトリプルクラウンの一つの　富士登山五合目を
1：49：21でなんとか完走　第二は　私にとって一番難しい　サブフォー
よく　ゆっくりでも月間400㌔走れれば達成出来ると聞くが　本当？

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 17:04:16

>>514
400も走らなくていいですよ。
250で十分。
あんまり走ると故障しちゃうぞ。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 17:21:26

硬いアスファルトじゃなくて、軟らかすぎる地面も、足底腱膜を傷める原因になるとか。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 18:31:00

514です間違った
2：49：21だった　1：49：21　だったら　4時間切ってるよね

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 19:56:00

朝の便意なんだけど、５～６ｷﾛ過ぎるとしたくなる時が多い。
日中や夕方、大会の時はしたくならない。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 20:07:17

俺も全裸で走ると便意を催すよ
止まりたくないから走りながら脱糞するけど

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 20:54:28

>>511
俺も２，３キロで便意をもよおすので、野糞できるコースを選んでる。
大会では、ウォーミングアップは便意をもよおすまでと決めている。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 23:23:15

年取ってからマラソン始めるとポックリ逝くよ。
特に太ってる人、要注意。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 00:11:54

>>520
のグソっできるような場所って現代日本にあるのか？普通にトイレのある公園を走ればいいのに。
>>521
心臓ぽっくりだよな。のどは渇いたと思ったら水分補給的にはもう遅いらしい、30分に１回と決めて
少しずつ飲むのがよろしいらしいぜ。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 05:45:11

たまに車でド田舎を走ってると、田んぼのあぜ道を必死でジョギングしてる
おっさんを見かけるな。野グソするのはそういう人たちでしょ。
ほら、俺はシティジョガーだから。数百メートル走るごとに公園あるし。
トイレ使えるビルもあっちこっちだし。野ぐそカンタービレだし。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 08:12:24

シティジョガーだと、信号待ちや通行人など障害物があって、走りのリズムが狂ってしまう。
雨水排水のために微妙に路面が傾いているのも気になる。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 10:53:53

トイレ行きたくなりそうな時は公園だな。距離もわかるし。
犬の散歩が邪魔だけどお互い様だな。

ただ周回は1時間位で飽きる。
腹具合が安定してたら河川敷へ。

河川敷は昼間はいいけど冬の早朝は寒々しいので行かない。
冬の早朝は市街地へ。通行人少ないし。
トイレはコンビニ。
借りるだけじゃ悪いので水とか飴買ってしまう。

それを避けるならやっぱり公園。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 14:38:15

>>521
ココは皆、40歳代からランを始めた人が多いんではないの？

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 14:45:36

30代のときは短距離の世界戦代表だったからな

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 15:17:30

>>526　メタボさんは、いきなり走るよりも、水泳やウォーキングで減量してからだよ。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 16:50:47

みなさんシューズはやはりアシックスが多いですか？

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 17:01:12

アシックスだけどアディゼロも欲しいかな、と

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 17:43:27

>>529
アシックスは足にあわないので履いてない。アディゼロばっかりだね。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 18:38:40

フットパークに売っていた、E+BALANCEとかいう1980円のクツ。
８足も買いだめしてしまったので、当分コレだわ。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 18:44:17

>>531
アシックスのゲルやNYはクッション性重視、
いわゆるビギナー向けだからね。
アディゼロは一応レース用。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 20:18:05

Reebockの2980円の靴。もちろんTaikanではないです。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 21:26:45

アディゼロですか。CSとかですかね？みんなキロ5分切れる
レベルなんでしょうね。自分はまだまだ初心者なんで
アディゼロは当分先です。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 21:53:29

mixiのジョギングコミュ楽しいね。
可愛いボインちゃんが主催してるサークルとかあって
おじさんがぜんやる気出る。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 21:55:46

こっそり俺だけに教えてくれ

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 22:02:10

>>535
いえいえ、テンポです。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 22:14:15

>>537
つ http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=24409128

540 ：511：2009/07/26(日) 23:42:06

>>520
大会の時に便意を催すまでウォーミングアップするのは俺と同じだな。
レース中のトイレ対策と軽量化が目的だけど。
出すと1キロ近く軽くなることがあるw
走り始めると決まって便意を催すのは逆に便利なときがあるね。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 07:30:47

>>539
このURLは閲覧できません･････（TT）

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 07:40:23

>>541
アドレスをコピペしてブラウザに貼れ。
mixiにログインできる環境ならば行ける。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 19:41:17

>>539
mixiコミュの練習会に参加しているのですか？
若いお姉さん多いですか？(笑)

某SNSのコミュだとおじさん、おばさんばかり・・・

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 21:12:35

>>542　　　　
サンクス、出ました。
が、ナ～ントわしは既にそのサークルに入っていました！
入っていたけど、お姉さんがいっぱいなんて知らなかった。
日産スタジアムで走ろうってお誘いがあったけど、
オネエサンのオッパイだらけなんて知らなかったから行かなかった。
Ｔシャツの話も聞き流してた。
シ、シカーシ今は違う、昨日の俺よサヨウナラ
やる気が出てきたぞー走るぞー
お姉さんがイッパイ！万歳！
　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ537、541

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 22:03:11

長年使ってる　ショートパンツのインナー見てビックリした
穴が二つ空いているのだ　位置からいうと　キンタマ２個分
チンポコの先より　キンタマの方が　揺れが激しい
学会に提出出来そうだ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 22:15:55

キティガイドモガ

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 22:53:11

>>544
特定すました。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 23:00:58

>>545
特定すますた。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 23:52:48

>>546特定しました

>>547
そのサークルは登録者6000人もいるんだぞ
（きっとおっぱいお姉さんがほとんどのハーレムなんだろうな
、ウッシッシ←巨泉風）
特定できるわけがない。

>>545
水泳も水着の影響力がすごいとになっている。
マラソンも玉袋をどうしまうか？によって素晴らしい進歩があるやもしれん。
揺れないように玉袋入れ付きパンツとか
反対に玉の前後の揺れを反動にして体を前に進める
慣性の法則ハイブリットパンツとか。
メーカーが飛びつきそうだな。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 12:49:47

若い女性のいるサークルに入っても、若いイケメンのものになるんだよな。
それをたた指をくわえてみてるだけなんだよな。かなしいね。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 13:21:45

そこで出歯亀だよ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 15:28:54

最近…朝ﾗﾝ始めた～裏山を6km､35分位だけど､やらないより良いかなと…

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 15:47:29

最近、太ったせいか10キロが長く感じる・・・

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 16:14:53

いま仕事で神宮外苑にいるんだけど、ひっきりなしに
プリップリのムッチムチギャルが走ってくる。
もうおじさんたまらん。
はなぢブー

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 18:26:34

>>554
お父さん真面目に仕事してよ。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 19:09:55

>>554
オヤジ！
エロモード炸裂しているよ～

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 07:16:00

みなさん、おはようございます。
久しぶりに嫁に代わって子供たちの朝のラジオ体操に参加してきた。
以前から気になってたが、動きと曲が全く合っていないしダラダラやってる感じでダメだな。
特に下の幼稚園児には教育上よくない(笑)
上級生しっかりしろや(爆笑)

そろそろ本題に入ろうか(笑)

膝故障で一カ月ほど走っていなかったが痛みが大分なくなってきた。
今日から走ってみようかな。
昨日アクアチタンプロのサボ買ってきて効果試してみたいしね。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 07:33:10

俺が子供のラジオ体操になんか行ったら、ホットパンツから覗く
ママさんたちのムッチムチの太股にはなぢブーだな。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 07:45:28

>>557
スマン…
（爆笑）のタイミングがつかめなかった。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 10:17:22

２日走ってないので今日は走りたいな。夕方だけど。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 12:13:21

今月は100kmに届かない…

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 12:19:07

まだ３日ある。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 12:25:30

>>561
雨続きで本当に走れない。ジムでかなり走ってるが、アレは距離の半分くらいしか効果ないからなあ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 12:32:21

傾斜つけりゃいいじゃん

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 14:15:19

今月200Kmまであと17Km。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 18:19:31

>>565
俺も週末中心に今月も200まであと5キロ。
だったのですが先程、仕事中に階段踏み外し足首が痛い…

今月200だったら10ヶ月連続だったのですが大事をとって週末まで走りません。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 18:29:01

いま仕事で皇居近辺にいるんだけど、ひっきりなしに
プリップリのムッチムチギャルが走ってくる。
ランスカにおじさんはたまらん。
はなぢブー！

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 18:43:36

>>567
今日の分のお薬ちゃんと飲みましたか？

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 06:23:01

今月はラン終わり　疲れをとって　8月ガンバリ　サブキタジマだ！

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 07:29:49

皇居に仕事でって植木屋かよ。バカボンのパパかよ。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 07:44:56

>>570
おまわりさんでは？

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 09:12:57

しまった寝坊した。
今日9Kmの予定が4.5Km。
200Kmまであと12.5Km

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 14:18:37

あと4.5kmで何とか100kmに届く(^_^;)雨でも走るぞ｡

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 17:28:12

2009.07.30 Thursday
サービス再開時刻について
新ジョグノートの最終動作確認のため、サービス再開時刻を当初の予定より2時間をめどに延期させていただきます。

ご迷惑をおかけして大変申し訳ありません。
| 山村淳（ジョグノート開発） | - | 14:53 | comments(0) | - |

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 19:58:47

今月はトータル 151.50kmだった。
明日は走んない予定だから。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 20:31:31

マスターベータソン
通称オナニーマラソン

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 00:03:22

さっきなんとか200キロ。

去年は10キロ45分で走れたのにいまは普通に走って55分ぐらい。一生けん命走っても
50分切れるか切れないかぐらい。3キロほど太ったせいかなあ。LSDや普通のJOGじゃ
スピード上がらんね。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 00:24:55

３ｋｇ増は影響でかいぞ。脚の筋肉じゃなく、お腹の贅肉だったら、単なる重りだからな。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 05:45:21

>>577
ちなみに年齢を聞きたい。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 06:15:49

>>579
55だ。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 06:49:35

月200走っても10ｷﾛ50分切れないのは年齢のため？

俺は42歳のリターンランナーだけど、この前どうみても50歳オーバーの人にぶっちぎられた。10ｷﾛ40分切ってたねｱﾁｰﾉﾆ

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 08:33:28

今朝12.5Km走って今月やっと200Km。
小雨が降ってたけど涼しくて走りやすかった。

583 ：577：2009/07/31(金) 10:58:03

40前半の弱輩です。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 12:51:03

>>581
スピード練習しないとダメですよね。１分間の歩数は限界があるから、１歩を大きくしなくちゃならないです。
それには筋力や柔軟性が必要。１歩で１２５ｃｍは進んでいかないと苦しいよね。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 13:15:31

いま某女子高の前で草刈りしてんだけど
ピッチピッチのムッチムチギャルがひっきりなしに走ってくる。
もうおぢさんたまねーだよ。はなぢブー

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 22:51:42

右ヒザの爆弾も、ようやく回復し久しぶりに走ってきた。
一周３キロコース、軽く流してみた。
一周目24分。二周目17分。三周目12分で終了。
軽く流したとはいえ９キロで53分にはワロタw
タイムは納得しないけど今は走れるようになった喜びでいっぱいだ。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 04:13:18

はなぢブーか

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 05:26:18

アサーーーーー
谷村シンジだな

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 06:30:15

それはハゲ歌手

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 09:26:24

谷岡ヤスシやね

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 15:46:30

ヤスジじゃね？

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 17:41:43

10㎞過ぎると肩がぶれてくる。
腕が振れてないのが原因なので、
上半身も鍛えなければ。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 19:59:36

とりあえず１０ｋｍ走って来ました５２分位

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 00:32:37

>>592
自分は逆に、力を入れて無理に腕は振らないようにしてるけど。
振ると意識すると、疲れてしまって上半身がぶれてしまう。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 05:54:38

1日は　都合28㌔走った　今月はやっど　今から6㌔ジョグっか

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 06:13:13

朝早いのにやるなあ。おれは昨日は体調不良で0キロ。今日は走れるかな。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 06:38:37

さ、朝勃ちしたから走ってぐっか。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 08:20:48

片思いの彼女は、俺が毎日のように走ってることをどう思ってるんだろう。
君のためにもアッチの体力維持の意味で頑張ってるんだけど。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 09:47:04

犯罪（・A・）ｲｸﾅｲ！

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 12:14:33

>>598
おじさんなのに、なんか、凄いの・・・アーッ、っていうのを目論んでるわけやね

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 12:25:48

フランス国営放送「お笑い日本の実態」
http://www.youtube.com/watch?v=R6cP05l5HWw&feature=channel

美人アナが解説してるよ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 12:42:51

25kmいってきた。
途中降られたけど（・∀・）ｷﾓﾁｲｲ!

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 15:30:29

7月は早番や残業が多くてあまり走れなかったから、
8月はしっかり走ろっと。
ちょうどセミが鳴き始める時間帯に走るのって
気持ちいいよな。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 23:32:33

東京マラソン申し込み開始！
くじ運の無いオレは、また落選か？
当選したら嬉しいけど、エントリフィーがちょっとイタイかも？

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 23:50:03

おいらは今日は17キロ。2時間ちょうどのLSD。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 07:50:02

ＬＳＤだけは退屈なので、テレビの見れるジムのマシンでやってるけど、効果無いのかな？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 10:33:05

>>604
東マラって出場権を他人に譲ったりすることは可能なの？
例えば急きょ出られそうにないような場合。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 11:15:20

(8)大会での代理出走、権利譲渡は出来ません。こうした行為が
判明した場合は失格となります。その場合」、主催者はいかなる
補償もいたしません。返金もいたしません。

と、東京マラソン参加申し込み案内に書いてあるからダメだと思う

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 15:30:00

>>608
普通に棄権なら返金されるの？

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 19:19:34

いかなる理由があろうとも返金されません。
入金しちゃったら、明日からはマラソン中心の生活です。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 19:20:02

>>609
自己都合で返金されるワケないっしょ！

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 20:15:41

東京マラソン、定員超える申し込みで抽選に
http://newsmedia.suppa.jp/sports/athletics/

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 20:58:08

今、東京マラソン申し込んだ。
今年も倍率高いんだろ～な・・・

614 ：607：2009/08/03(月) 20:58:17

申し込んじゃった。
抽選になるかもって、10月になんなきゃ
わかんないのかね。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:23:31

オレは家が遠いから応募しないけど、
みんな応援してるぞ。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 07:18:39

他の都市でもやらないかな。
名古屋だと、揖斐川マラソンが有名だけど、あれ、過酷だからよう走らん。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 07:28:29

東京マラソンとは別にして環七を完全通行止めにし
環七マラソンとかできないもんかな。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 17:39:24

来月の浦佐温泉山岳ﾏﾗｿﾝに参加するんだけど…
誰か参加する人いますか?

619 ：調律師：2009/08/04(火) 19:58:21

>616 アバウトな大会ですが１０月初旬に名古屋ｱﾄﾞﾍﾞﾝﾁｬｰﾏﾗｿﾝってやってませんでしたか？
交通規制は無しですから信号待ちもありますが。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 20:15:37

初心者にオススメのフルマラソン大会はありますか？

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 20:31:46

初心者にも程度がありますが、
アップダウンが少なく、アクセスの良い大会がお勧めですね。
関東なら佐倉やかすみがうらかな？

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 20:53:43

霞ヶ浦もいいけど、勝田もいいよ。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 21:01:19

>>620
札幌マラソン、街はほぼ平坦だぜ。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 22:58:43

河口湖マラソンは最初ちょっと上り下りあったけどほとんど平坦だったな。湖の周りだから当然か。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 23:17:41

>>620
荒川市民マラソン。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 04:36:08

市川健康マラソン

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 06:35:02

ジムのマシンで走っていて困ること
　屁をこけない

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 12:47:06

>>620
オレ走り始めて8ヶ月めの荒川市民が初フルでした。
2回目はその1ヶ月後の霞ヶ浦。
記録は荒川の方がよかったです。
体調のせいもあるけど霞ヶ浦は時期的にちょっと暑いです。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 20:04:04

ためしてガッテンで、またスロージョギングをやってる

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 20:37:19

俺んちの周囲では走ってるのより
ウオーキングおやじ＆おばはんが多いな。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 07:03:24

若いデブも結構あるいてる。
マラソン人工の増大よりも、ウォーキング人工の増大の方が目を見張るものがあるな

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 10:29:43

仕事終わって夜10時頃いつも走ってるんだが、いつも数人のお姉さんランナーとすれ違う。
郊外の暗い夜道を一人で走っていて大丈夫なのだろうか。
おぢさん心配だよ。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 10:57:05

あんたが変身しないか心配だ。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 12:10:29

満月の夜とかw

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 12:44:18

>>632
でも良く見ると、ウェアが派手なやせた50代おばさんだったりする

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 12:46:18

うちの近所の女子ランナーは巨乳率が異様に高い。
向こうからゆっさゆっさ揺らしながら走って来るわれめちゃんを見ると
おぢさんたまらん。鼻血ブーだ。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 16:23:49

うらやますいー

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 17:51:20

>>636
嘘つけー　ランニング用のシャツじゃ　割れ目は見えんぜ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 18:10:20

修行を積めば見える

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/06(木) 20:53:31

おまえらはフォースが好きだな

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 12:49:43

強いにわか雨が降ってきたら、マッハで近所の公園のジョギングコースへ行く。
シャツが濡れてスケスケの美ジョガーを探しにいくのだ。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 13:20:40

おまい暇だな。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 14:27:25

>>641
もうお父さんってば、スケベなんだから

美ジョガーより

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 20:10:35

那覇マラソン出場予定の方います？

わ～い　えむ　し～　え～　って毎年やってるんですかｗ？

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 20:17:13

君も元気出せよ

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 21:17:00

>>641
おっさんは薄手の白いシャツ着ないで欲しいなー。
おっさんの乳首は見たくない。

おれはバンドエイド貼ってるよ。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 21:20:45

おっさんの惜しげもなく揺れる乳房を見るとマジで氏にたくなる

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 06:02:18

>>647 フォースを信じろ、何か違ったものが見えてくる…

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 06:39:30

50歳超のおっさん世代ほど普段の練習でもランパンランシャツで走っている人をよく見かけませんか？

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 07:34:01

>>649
日本語が変

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 08:47:03

>>649

50歳超のおっさん世代ほど、普段の練習でランパンランシャツ姿で走っている人をよく見かけませんか？

と書け

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 13:57:36

>>649
上下白で汗ダラダラ傍からだともう犯罪ギリギリのレベルを観かけた

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 18:27:21

>>652
ああ、それ俺だわ。白のメッシュだから乳首スケスケだし、
休憩で体育座りするとヘアも見えてると思う

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 20:01:05

さあ、ちょうど４０歳でジョギングを始めた人が来ましたよ。
私ももともとメタボ予備軍で、今年の初め体重80kgから今年半年で62kgまで落ちました。
目標は５月に達成し、その後は趣味となりました。はやくフル走りたい。
筋トレにもはまっています。ぽよぽよおなかがいつのまに腹筋が割れてきた。うれしい。
だんだんナルシズム系のフェチっぽくなってきたかも。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 20:54:36

いいですね
そのまま勘違い倒錯お耽美ナルシスト街道を突っ走ってください

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 06:58:10

会社のスポーツ大会でも、過剰なくらいに肌を露出したコスチュームで
自らの肉体を若い女性に向けて誇示したい衝動に駆られる。
飲み会でも同僚の緩んだ体型についてついつい説教をしたくなる。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 08:50:10

>>649
おっさん世代が主語かと思ったらいつのまにか読者が主語になってるのが変。

50歳超のおっさん世代ほど普段の練習でもランパンランシャツで走る傾向にある、と感じませんか？
でどうすか？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 11:14:31

>>657
感じるんじゃくて、実際に見かけるんだよ！

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 11:53:39

>>658
んじゃ、
「おっさん世代ほど」という感覚表現を省かないと。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 12:00:55

50歳超のおっさん世代が普段の練習でもランパンランシャツで走っている姿をよく見かけませんか？

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 12:09:00

普段の練習でもランパンランシャツで走るという傾向は50代から顕著になると
私は過去の観察結果から推測する次第でございます。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 13:52:02

ジムのマシンだと、時速１１ｋｍ（キロ５分２７秒ペース）１００ｍを１０５歩でもかなり厳しいが
地面を走ると、１００ｍ９０歩でキロ４分５０秒ペースでもなんともない。
ジムのマシンのベルトって、後方には蹴りにくいから身体が前に運べずに、スピードが出ないのかな。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 21:10:50

すげー土砂降りになってきた
さあ走るかw

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 22:13:23

埼玉南部はゲリラ豪雨だったな。
地震もあった。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 22:13:29

自分は雨、気にしないんだけど、シューズ的には控えるべき？

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 07:24:24

>>663
去年、台風の豪雨のとき走ってたらすれ違う人から
呆れた顔して見られた。なかなか愉快だった。走るテンション上がるし。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 12:55:51

>>666　Ｍ属性を自覚しませんか？

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 14:07:31

>>667
俺は最高気温を記録するような炎天下で走るのも好き。
脳内沸騰するようなあの感覚と、道行く人が呆れ顔で見てくのが
なんともたまんない。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 19:08:05

同類と思われちゃたまらん

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 21:58:54

細いＧパンとカジュアルシャツ姿でジョギングコースをキロ４分ペースで１時間走る。
普通のジョガーが呆れ顔で見ているのがなんともたまらない。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 22:03:50

>>670
それは単なる池沼

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 22:05:54

はやいな。っつうか、Gパンで走ってる奴は見たことないわ。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/10(月) 22:31:18

>>672
膝がＧパン生地に固定されていて左右にぶれないので案外走りやすいですよ。
レースもＧパンで出たことあります。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 12:33:27

>>665
雨でも走りたいくらいの人なら
雨水でゴムが劣化するよりも先にソールがなくなっちゃうだろうから
心配しないでガシガシ走ったらいいよ
でもインナーがはがれてくるってのはあるかもしらんね

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 12:45:15

乾かすのが面倒で。
扇風機に一晩あてるんだけど、他になにか良いアイデアありますか？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 12:55:16

>>675
2,3足で回せば？

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 18:12:09

処分しようと思った靴１足取っといて　雨の時専用に履けばイイのだ

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 20:55:52

↑
天才現る

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 23:51:54

俺もそうしてる。ってランナーズに書いてあったような。

680 ：LSD中毒：2009/08/11(火) 23:53:22

ああ、やめられない。今日も３時間LSD。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 05:41:19

押尾みたいになるなよ。MSDN？だっけ。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 10:12:35

雨の日に走って濡れたシューズは
シャワー全開で底、内外の汚れを流す
洗濯機の脱水機で脱水
　ソールを外側にして脱水すれば型崩れしない
除湿機（強）の風を直接当てる
　20分でほぼ乾燥する。

数年前からこの方法で洗って乾燥してるけどシューズが痛んだことはない。
エアロ、イダテン、エキデン、ライトレーサー、ターサー、ソーティー
その他多数の靴を洗ってきたが問題なし。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 12:11:55

それで乾かないなら、シューズの方に問題あるな。

俺は走って乾かすが

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 12:43:23

>>682 マンモスサンクス！

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 14:57:18

>>662
ロードの方が接地面が硬いので反発力が大きいからロードのが速く走れるよ。
ただ、硬い分足首や膝の関節を痛めやすいわけやね。
ま、走力（筋力）がある人はロードの方が速いし、樂に感じるのが普通。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 15:58:12

ターサーは、10キロ44分でもOKですか？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 16:10:32

>686
体重や走り方にもよるけど、44分で走れるなら問題ないよ。
ゆっくり長距離を走る時はセーフティーの方が良いだろうけど
キロ4分くらいの走りの時はターサークラスの方が逆に快適で
故障も少なくなると思う。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 19:10:38

>>687
ターサーJapanはくなら10kキロ4は切って欲しいよね。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 20:51:18

以前に１０キロ４０分切りはありますが、
フルでのターサージャパンの使用は無謀ですか？

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 21:30:26

ターサーといってもいくつかあるけど
TSアリビオかターサー入門？モデルのライトレーサーが良いと思う。
ただ、今の実力だとフルならGT-NYが無難なんじゃないかな？

ターサーをどうしてもはきたいなら10キロのレースやスピードトレーニング用
にするのがいいんじゃ。
一度買ってみて30キロくらいのペース走（LSDはダメ）をしてみて様子みれば？

ちなみに土のコースならソーティーやウエーブユニバースでもいける。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 14:35:53

LSDってリゼルギン酸ジエチルアミドのことですか。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 14:42:01

>>691
リミテッドスリップデフのことです

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 15:58:01

ライオンがサーカスでダンスしたが　正解です

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 17:04:53

ローン、背負った、デブ

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 19:13:01

>>694 呼んだか？

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 11:04:57

ジムのマシンで、隣にタンクトップの巨乳女が・・・。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 11:58:40

炎天下に１０キロ走って汗だくのヘロヘロで帰宅
シャワー浴びようと思ったら運悪くJKの長女が入浴中
しょうがないから着替えだけして２ちゃんねるでものぞこうかと思ったら
JCの二女がニコニコでＰＣ使用中・・・・ｏｒｚ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 13:14:05

>>697
ウチはDKとDC

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 13:20:41

あんなに頑張って走ったのに、ジョギングシュミレーターで計算したら、ご飯１杯半かよ…
とほほだな…

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 13:43:27

>>697
JKの娘二人もいるなら一人クレ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 18:48:46

俺の嫁にくれ
たのむ親父

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 23:23:17

一人で走ってる若い娘さんは、プライベートでもフリーだと思っていいんですか？

・・・いいんだよ。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 23:55:04

今日は友達夫婦と６人と山形県の羽黒山に参拝に行って来た。
前日の雨で石段が思ったより滑りやすくて転倒している人もいたよ。
何とか頂上まで登り切ったがオレと子供以外はみんなお疲れの様子だった(笑)

帰る途中で、第9回10月18日(日) 羽黒山石段マラソン全国大会のポスター発見、参加してみようかな(笑)
羽黒山の石段は2446段あるんだが樹齢一千年の杉巨木や国宝の五重塔などを
眺めながら走るのは楽しそうだ。
コースは余裕の約６キロなんだが最終の長い石段をどう攻略するかが課題だな。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 00:35:13

歩いて登るのと、走るとでは全然違うよ。
腹式呼吸をしても苦しいし、最後の石段は足がガクガクブルブル
ゴールする頃には、酸欠で意識が朦朧が遠のくよ。
お子さんに恥ずかしい所を見せたくなければ、やめたほうが良いかと
思うけど、眺めの良いコースってのが魅力的だね。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 07:32:41

興味あったのでスタート地点の大鳥居から石段入口まで車で下見してみた。
最初から緩めの上り坂が続くんだね。
石段入口付近までの4.5キロは楽勝だが石段からの1.5キロはハードすぎるぜ。
確かに無様な結果になるのは目に見えているな(笑)

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 08:10:57

>>705
あんた羽黒高校が昔は羽黒工業といって、地元で超不良な
高校だったってことは知らんのだろうな。
だだちゃ豆は喰ったか？

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 10:01:56

ソルボのソール入れてるのに足の裏が痛い。
ストレッチも充分してるのに、もう治らないのか。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 11:24:47

休めば？

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 16:25:11

ふくしまマラソン出場予定なので、今年は見送らせてもらいます。

地元では有名な不良高校って横浜銀蝿みたいな
頭が宇宙戦艦大和みたいな形をした人たちが大勢いる高校なのかな？

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 22:51:39

>>706
>昔は地元で超不良な高校だったってことは知らんのだろうな。

へ～そうなんだ・・・
だだちゃ豆ソフトと玉コン食べたよ、おいしかったぞ(笑)

>>709
>頭が宇宙戦艦大和みたいな形をした人たちが大勢いる高校なのかな？

飲んでたお茶フイタ(爆)

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 14:29:21

女子用のセパレートをこっそり買ってしまった
今日はエロい格好で走ってやるぞお
他人の目に晒されれば毛モジャの醜いメタボ腹も少しは引っ込むだろう

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 20:54:49

大学で野球をやっている息子を連れて伊吹山を登ってきた。
平地を走っているときはサスガ現役と思ったが、登りに入ったら速攻オッコチた。
待ちくたびれて練習にならなかったぞ。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 22:17:21

伊吹山か、石田三成が逃げ込んだとこだな。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/08/17(月) 00:53:30

>>713 今日の天地人、おもしろかったな。　

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 07:45:50

アンクルトムの大冒険

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 12:57:49

モデルのような体型で、かつ、陸上選手っぽく腰から太ももがむっちりした２０歳くらいの
美女が走っていた。それも、左右が深く切れ込み入ったパンツに、脇あまあまのシャツで。
炎天下だったけど、勃起してしまった。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 13:03:05

良かったなﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂで

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 15:37:33

おぢさん鼻血ブーだ

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 16:12:29

勃起と鼻血には気をつけろよ。
貧血起こすぞ。
ただでさえ赤血球壊れてるんだから。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 20:34:38

俺も先週、ほどよく大きいお尻をした２０代の女の子を見たな。
よりによってピタパンで、太ももから腰のラインが素晴らしかった。
一時の目の保養といったとこかw

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 21:09:39

>>720
おれも程よく大きくなったところが良くわかるように、ピタパンで走ってるよ。
（本当は股ズレ防止のためです）

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 21:02:56

夏の間、長距離が走れなくて、体重が増えてしまった奴、挙手。
ハイ！

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 22:11:13

漏れキープ

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 23:10:42

夏は一度に長い距離を走るにはつらいが、どの時間帯でも気楽に走り始められる。
早朝は最高！フゥー！

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 23:12:53

冷房病で体調不良だったんで、結局はプラスマイナスゼロかな

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 23:59:20

昨日は甲子園で高校野球観戦。帰りは電車を早めに降りて家まで30kmのLSD。
飲み過ぎたビールをなんとか消化した。
それにしても朝晩は涼しくなったなあ。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 00:18:58

>>725
体重は同じでも、確実に筋肉は減って、脂肪は増えとるぞ。
いきなり以前と同じ練習して故障しないように気をつけよう。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 12:28:24

今月に入って2kg増えた(-_-;)…今月は未だ81kmしか走って無い(-_-;)

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 12:44:09

ご飯よりも、そうめんやうどんのがカロリー高いんだな。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 15:00:27

ここはスケベジジイランナーのスレですか？

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 16:47:36

>>730
うん、おぢさん鼻血ブーだよ

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 16:50:11

変態のスレだよ

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 18:48:11

ゲブラシアシエはいないぞ。残念ながら。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 16:49:12

世陸女子5000で世界デビューの小林祐梨子さんの決勝進出が
決定したときは泣きました。
今、思い出しても涙が出る。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 20:54:31

助平爺と変態とメタボランナーが交互に出てくるみたいだ。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 21:01:33

朝晩また蒸してきたじゃん、今週末なんて最低気温が２５℃を突破するし
早く夏終われ。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 23:12:15

>>735
つか、スケベでメタボな変態中高年の集うスレだろココ
まれにランナーもいるようだが

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 23:44:51

ジジイなってもスケベ心はあるんだ（笑）
40代はもう立たないのかと…

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 01:48:33

役に立ちません

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 07:22:20

おぢさん鼻血ブーだよ

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 09:08:24

おまいワンパターンだな

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 22:18:27

40代のオヤジ世代ジョガーに聞きます。
『腋毛って処理してますか？』

どーも、若い世代のジョガー＆ランナーは男でも処理するのが当たり前のようで…
軽いカルチャーショック受けています。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 22:47:04

↑
エチケットだよ
常識だよ

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 23:02:51

俺は三つ編みにしてる

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 23:52:27

俺はレーザー脱毛でつるつるだよ

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 00:51:54

植毛なので手入れが大変。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 01:33:47

↑脇毛を頭に植え付けるのか？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 01:46:36

若い世代の常識は、４０代には当てはまらない
たぶん４０男の頭の中に、エチケットなんて言葉は無いと思う。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 02:48:23

マナーはあるけどなｗ

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 02:54:45

身嗜みだよ
ヒゲそるのと同じ

不精ヒゲで会社に行けんだろ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 07:02:44

おまいらは陸上競技を見た時が無いみたいだなｗ

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 07:17:45

おぢさん鼻血ヌーだお

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 09:00:27

腋毛をみて鼻血ヌーか？
オマイは三島由紀夫だな

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 12:09:00

江の島界隈を走っていると、そこらじゅうにピチピチのビキニギャルが！
君は光のオレンジギャルって感じだ。

もうおぢさん鼻血ブー

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 12:45:29

オレンジギャルが併走してきて「おじさん、海には入らないの？」
「うん、泳ぐのは苦手なんだよね」「じゃ、ここに入ろうよ、おじさん」
ラブホテル、エーゲ海へようこそ

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 17:52:24

世陸男子マラソンもうすぐスタート。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 18:06:53

「おじさんだけど　君の中に　入っていい」

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 18:17:00

もうやめれ…

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 19:38:38

変態は消えろ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 22:00:37

高地トレーニングがしたいんだが、標高1000ｍ以上の所でトレーニングする
機会がない。ちり紙を丸めて両方の鼻の穴に突っ込んで低酸素状態を作り出して
トレーニングしようと思っているんだが、効果はあるだろうか？

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 22:07:24

>>760
それこそ鼻血ブーおじさんと思われるから推奨しないｗｗｗ
学生時代は酸素をとりにくいように、マスクをかけて走ったことがあったな

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 22:08:49

んなことせんでも
ジョギング中無呼吸二分、呼吸五分繰り返したらいいさ。
２０分もしないうちに激しい頭痛が襲ってくる
人間癌死以外は脳か心臓由来の疾患で死ぬるのだけど
ジョギングでどっちの死にパターンか予兆としてわかるよ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 22:13:05

>>709
湯のまち飯坂・ふくしまマラソンのサイト見ましたよ。
フル、１１．２キロの部どちらに参加予定なのでしょうか?
特別ゲストで有森さんも来るんだね、眺めもいいし是非参加してみたいが
調整上間に合わないし今回は羽黒山石段マラソンに申し込んだので来年かな。
お互い頑張りましょう(笑)

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 03:58:11

反対に口を閉じて鼻呼吸で走る。
酸素吸収量が減って高所トレーニングのかわりになる･･･

らしい。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 05:16:42

だって鼻から虫が入ってくるんだもの。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 06:27:15

じゃー鼻も閉じて。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 07:55:18

フリーダイビングのトレで電柱から電柱の間
息止めて走るってのを、やった事がある

確かに心肺機能は高まって
ブラックアウト（脳が無酸素状態になっていきなり気絶）の
予防にはなったけど、今やるとトレで死ぬだろうなｗ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 11:02:27

ちょっと不思議だったこと
脚底腱膜傷めて、一ヶ月ほど外を走っていなかった。
代わりにジムで下半身と背骨周りのストレッチを２日に１回１時間やった。
足に負担が少ない代わりに走力は付かないと言われるマシンを、遅め時速１０kmで40分ほど。
筋トレは一切無しだった。
痛みが治まってきたので、久しぶりにジョギングコースで走ってみると、
普通ペースでのストライドが明らかに伸びている。以前はジワジワ抜かれていた常連さんに
ずっと併走できている。数えてみたら１００ｍあたり５歩くらい少なくなっていた。

マシンはチョコチョコ走りしかやっていないので、効果があったとすればストレッチかも。
怪我防止だけじゃなく、スピードアップにも良かったのかな、自分の場合。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 17:39:13

>>768　いつもやってることと違ったことをやってみると、意外な効能、というか、
意外な発見することがあるよね。こちらも最近、走りも仕事も煮詰まり気味なので、
なんか新しいことやってみようかな。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 23:21:13

＞＞７６３
フルマラソンにエントリーしました。

秋のマラソンシーズンに向けて、練習を兼ねた調整レースとして
走っておきたいなと思い、ランネットの大会レポートを読んで
出場を決めました。

レスありがとうございます。
私は今年春の大会で、もうこれ以上は無理だろうと思っていた
自己ベストを１７分更新しました。
限界って自分の中の弱い心が作り出す妄想みたいなもので
実際は今よりちょっとだけ頑張れば、意外と簡単に超えられると
思うんですよｗ
お互いベストを尽くして頑張りましょう。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 18:01:21

>>765
股割りをやると　歩幅が広がるという記事がありました
俺もやろっかな

772 ：われめちゃん：2009/08/24(月) 18:05:49

もうすでに割れてます。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 18:37:52

股関節周りの筋肉や筋を柔らかくして、ハムストリングスを少し強化すると、
凄く速くなりそうな気がしてきた

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 19:57:27

股割りできると、大腿の疲労感も軽減できる気がする。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 07:17:23

ストレッチしてみたら、利き脚のほうが明らかに固かった。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 08:53:10

朝　せがれを握ったら　固かった

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 11:55:29

昨日妻との会話の中で、どうしてオヤジジョガーというのは、
自信満々で上から目線の人が多いのだろう？という疑問が噴出。
「俺のことか？」
「違う、もっと年配のジジイ健康オタのこと」

確かに、トレパン、ふくらはぎむきむきのじーさんランナーは
横着な人が多い気がする。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 12:36:52

それを言うなら横着じゃなくて横柄だな

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 12:50:11

ｗｗｗ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 13:54:54

妻はそのむきむきのじーさんランナーと絡みがあったわけだ。
その内容をkwsk

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 14:44:40

つまり　横着ってことは　愛撫もしないで　いきなりやったって事か

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 14:55:33

おぢさん話グー！

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 21:55:05

筋トレを否定したりする心の狭さは感じる

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 10:11:49

昨日新記録が出たよ!ﾗﾝﾆﾝｸﾞ中に14歩連続屁が出たv

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 12:46:29

鏡張りのコーナーで筋肉移しながらウェイトやってるジム常連は確かに不気味だ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 14:11:20

×移しながら　→○写しながら

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 18:09:36

関東も急に涼しくなりましたね
つくばに向け、おぢさん今日から走っちゃうぞ！

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 22:02:07

名古屋シティマラソンの募集要項が送られてきた、ハーフで制限時間１１５分。
１４．７ｋｍの関門までは５分１８秒ペースを下回るとアウト。相変わらず厳しい。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 22:04:24

>>786　×写しながら　→○映しながら

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 23:19:03

各地で大会に参加している方々は大会前にコースを実際に走ってみてタイムや場所を把握したり作戦を練ったりするものですか？当方、車で軽く下見する程度ですが…

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 00:14:34

>>790
地元荒川くらいです。下見するのは。
東京マラソン当たったらするかも。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 06:14:57

>>790
ハーフですが　1回1週間前に試走して（ボロボロだったが）　大当たりした
時間があれば　絶対やるべきです

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 06:39:28

>>790
なかなかそこを完走してみるって人は少ないんだろうね。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 21:42:06

790です。
レスありがとうございます。
大会に悪影響が出るようでは困りますので日程、走行距離を決めて
実際に走って見た方が良さそうですね。
特に初参加のレースは念入りに調整しないといけないですね。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 12:44:55

マラソンの応援をしてくれる彼女がほしい

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 12:56:57

切実過ぎてお答えできません

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 15:12:26

オッサンは黙って走りなさい

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 16:59:52

皆さん、いわゆる四十肩（五十肩でもいい）を我慢していませんか。
私は「そのうち治るさ」と放置していたところ、ある日突然、激痛に襲われ、
整形外科でＭＲＩ検査をしてもらったところ、肩腱板の部分断裂といわれました。
こういうケースはよくあるらしく、「四十肩をなめたら絶対にいけませよ」と
ドクターに釘を刺されました。
ただ、ランニングと四十肩の因果関係はよくわからないとのことです。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 17:41:26

俺は走り始めて二年ほどだけど、首の痛みが出るようになった。疲れると顎を出して
走るので、それで首の後ろに負担がかかってのことだと思う。最近はなるべく顎を引
いて姿勢正しく走るようにしているが、なんだか慢性気味になっているので、ちょっと
気になるわ。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 20:36:13

充分なストレッチで防げるんじゃないですかね？
ジムのストレッチコースに行くのもいいかもね。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 21:06:06

ストレッチと筋トレでしょ

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 21:45:29

つマッサージ

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 21:47:41

おじさんたちエロいな

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 23:43:16

　　　　　　　　　　　　　　,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
　　　　　　　　　　　　／": : : : : : : : ＼
　　　　　　　　　　　/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
　　　　　　　　　　/　　　　　'''-,,,: : : : : : : :i
　　　　　　　　　 /、　　　　　　/: : : : : : : : i　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　r-、 ,,,,,,,,,,、　/: : : : : : : : : :i　　　／
　　　　　　　　　L_,　,　　、　＼: : : : : : : : :i　　／　帰化したら
　　　　　　　　 /●) (●>　　　|: :__,=-、: /　＜　　　負けかなと思ってる　
　　　　　　　　l イ　 '-　　　　　|:/　tbノノ　　　＼　　　
　　　　　　　　l ,`-=-'＼　　　　 `l ι';/　　　　　　＼　在日（４４・男性）
　　　　　　　　ヽトェ-ェェ-:）　　　　-r'　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　ヾ＝-'　　　　　／ /　
　　　　　＿＿＿_ヽ::::...　　　／ ::::|
　　／￣　::::::::::::::l　`──''''　　 :::|

在日朝鮮人の心の叫び　　http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=V1EIMjfUfy8
韓国のリアルな歴史　　http://www.youtube.com/watch?v=6-zgLG6BhdI

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 06:36:54

>>803
おぢさん鼻血ブーだよ。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 07:49:50

ここにはおぢさんしかいないんだよ

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 08:25:53

５キロ２１分。１００ｍにつき７８歩。２０分切りには７５歩以下か。
厳しい。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 11:31:31

>>807
スピードに歩数は関係ないですよ。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 13:00:18

>>808 ？？？
回転数が同じなら歩幅がスピードに比例する、そんなの算数の問題だ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 18:40:44

>>809
回転数早くする努力すりゃいいやん！

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 22:29:27

>>807
計算したら１分間に１８６歩、秒速３歩以上。かなり回転数が多いな。
いくらなんでも２００歩以上は無理だから、歩幅の方が伸びシロありそうだ。

812 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 09:03:50

ピッチ数は２２０が限界らしいぞ
http://www.asahi-net.or.jp/~TC7H-YNK/library/runboo26.htm

でも、ピッチ数ってどうやって上げるんだ？ストライドは脚のバネで伸びると思うが。

813 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 11:09:21

長距離走っていて、歩幅とかピッチを数えたりするんだな。

メンドクセー

814 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 11:24:06

折れの周回コースは１００ｍ毎に距離表示板があるので、ある１００ｍを
左右で１回として数えてる。５０まで数える能力があれば桶。

815 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 13:57:58

色々なマラソン大会の中継を見てるし、今も北海道マラソンの中継
見てるけど、歩幅とかピッチ数なんて言葉は出てこない。

解説が増田さんに千葉ちゃんとＱちゃんだよ。豪華な解説陣だー！

816 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 14:53:59

野口みずきの時は必ず解説されるよ。歩幅が広いからね。

817 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 16:52:04

数はかぞえてはいない

818 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 17:07:15

おれも数えてみるかな。

819 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 17:14:08

時計を気にするよりも一定距離当たりの歩数数えの方が調子を見るにはいいかも。
つーか、そもそもが腕に時計を付けて走るの嫌いなんだよね。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 01:10:25

４歩で１と数えるとわかりやすいよ（数えやすいよ）

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 08:03:37

俺は２歩で１と数えてます。奇数歩で数える奴はいないと思う。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 11:22:14

私は練習やレースでキツくなってくると、ピッチを数えて
気を紛らわせる習慣がついてしまった。
意外と効くもんだ。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 12:47:20

俺は可愛いジョガーを探して気を紛らすデス

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 12:51:41

歩数計つけて走ればええんちゃう？

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 15:53:20

そこまで固執してないようだ

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 19:40:55

>>824 走ってる間、見れないでしょ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 09:57:23

夕べ舗道を走ってたら、ニョロニョロ動いてるヘビ(1m～)を踏みそうになった
夜道コワスw

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 13:05:41

踏んでビックリしたものねぇ、夜中の公園で女性の生理用品を踏んだよ。
近くにコンドームも落ちてた。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 13:49:19

私が一番怖かったのは犬のウンコを踏んで
滑ってひっくり返りそうになったことだわ

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 14:01:19

踏んでビックリしたものは、鯉の死骸。
川沿いだからといって、そのまま放置するとは、誰の仕業だ。
ちなみに、その川周辺の池では、カミツキガメが発見されたとか。看板が立っていたｗ

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 17:23:04

３、４年前にどこかのブログで読んだ話です。
ランニング中に鉄製丸型のマンホール蓋を踏んだそうです。
ところが蓋の受け枠が腐食していたのでしょう、その蓋がクルッと
回転しながら跳ね上がり、縁がその方の股間を直撃。
股間からは大量の出血があり、救急車で病院へ搬送されたそうです。
診断は尿管断裂。
それ以来、マンホールの蓋とグレーチングには絶対にのらないように
走っています。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 17:28:38

>>829
まだいいよ。
俺なんか花見の晩にゲロ踏んづけて滑って転んで
手をついたところにもゲロ。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 18:26:08

>>832
(-人-;

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 20:12:15

ヅラが落ちてた

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 21:43:07

いつも走る市民公園の周回コース脇にプールがあります。
ビキニのギャルに見とれながら走っていたらマンホールの蓋につまずいてｽｯﾃﾝｺﾛﾘﾝ｡
そのときの怪我が夏の終わりと共に漸く治ってきました。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 13:45:10

疲れてくると、自分の右足で左足のくるぶしを蹴ってしまうことが良くある。
走り方に欠陥があるんだろうか。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 16:00:21

>>836
・股関節の歪み
・蹴ってしまう方の足の筋力が弱い
・体の歪み
・腹筋背筋が弱い

だと思う。
この中の１つまたは複数が重なって、そういう症状が出るのだと思われ。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 16:38:59

右足君が左足君を憎んでいる
ツータカタッタッター

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 18:06:51

外又だと蹴りやすい。疲れてくると外又になったりして蹴るのかもしれない。
足を交差気味にしているのも蹴りやすい。細い一本の線の上を走るつもり
よりも、左右２本線の上を走るつもりで走るといいかも。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 20:05:42

内股気味で、後ろから見ると外に足が跳ねるタイプのことですか？
お陰で、内腿が良く股ズレになります。スパッツでないと長距離はしれません。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 11:50:31

日曜は2回目のﾌﾙﾏﾗｿﾝだ!厳しいｺｰｽらしいが歩かないで完走を目指すぞ!

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 11:53:39

何マラソンですか？

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 13:50:29

>842

新潟県の浦佐温泉山岳ﾏﾗｿﾝです｡

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 15:37:21

山岳マラソンですか～、楽しそうですね。
今度参加してみよ♪

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 17:28:22

10月はハーフ２本でるから今月はがんばって練習してみようと思う。
とはいえ全然早くなんてなれない。せいぜい制限時間にかからないようにするだけ。

別の板でみたけどそのまんま東って早いんだよな。フル３時間ちょいらしい

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 19:24:20

自分は11月の初フル、湘南国際マラソンに向けて練習しているんだけど、
なんかねえ、もう無理っぽいｗ
30キロに挑戦しようと走ったところ、25キロ過ぎたあたりから急に失速・・・。
というか、治ったばかりの足底腱膜炎が再発しそう・・・

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 07:24:40

もっと全体のペースを落とせば良いんじゃね？

痛みが出たら即中止。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 08:53:13

>>846
11月にフル走るのに、今30km走る練習してんの？
レースの2ヶ月前までに体作っておかないとフル完走は難しいかもな。
25kmあたりで失速　＝　基礎体力・脚力不足・エネルギー不足･･･

無理とは思わず、できる限り頑張れ。
まだ間に合うかもしれん。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 08:58:51

>>846

今からできることは
・月　ジョグ10km～15km
・火　ビルドアップ　ジョグ10km
・水　距離走
・木　休み　または　ジョグ5～10km
・金　インターバル　ジョグ15km
・土　ジョグ　または　距離走
・日　LSD（30km）

毎日やること
・ストレッチ
・筋トレ　腹筋・背筋・スクワット・腕立て　すべて30×5セット
・アイシング
・足指でタオルをたぐり寄せる運動

頑張れ！お前ならできる！

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 13:36:41

>>846
おいらも湘南国際に出ます
ホノルル07ー湘南08ー東京09に続いて４度目のフル
湘南はコースの起伏もあまりなく走りやすいですよ３回中ベストタイムが湘南です
今回から当日エントリーで参加しやすくなりましたね
お互いがんばりましょう

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 18:03:51

>>848
あんまり　人をおどすな　
今ハーフ　走れれば　十分間に合うぜ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 20:42:11

>846 全然、悲観することないですよ。まだ夏の気候。25kmくらいで失速しても
心配ないです。
自分も先日から30kmのペース走始めてます。日中もう少し涼しくなったらﾌﾙﾏﾗｿﾝｺｰｽの
試走を２度くらいはするつもりです。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 21:07:38

初フルで完走が目標なら、ＬＳＤだけで十分ですよ。
故障に気を付けて頑張ってください。

854 ：846：2009/09/06(日) 10:17:48

皆々様、貴重なアドバイス、ありがとうございました。
とても参考になりましたし、励みにもなりました！
皆様のアドバイスを参考に、僕なりに精一杯、頑張ってみます。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 05:29:28

まだ暗いなー。朝走り派には面倒くさい季節になってきた。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 06:40:00

確かに。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 07:45:00

20km過ぎると、急に脚の筋肉がつったように硬くなってしまう。
ゆっくり走っても速く走っても同様。
２４時間マラソンでイモトがやってたように、途中で止まってストレッチやった方が、
結果的に楽で早くゴールできるのかな。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 09:56:17

速く走る時も、遅く走る時も同じ走り方をしている。
高橋尚子が言っていた。体力はなるべく温存しろと。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 10:45:04

あるブログで見たんだけど
平日10kmをこなせる人はサブ４が見えてくる
ここからハードルが高くなって
平日20kmをこなせる人は３時間前半が見えてくる
平日30kmをこなせる人はサブ３が見えてくる

自分は今平日10kmのレベル　先は長い

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 11:18:21

１１月初旬に初めてフルマラソンを走ります。
あと２ヶ月しかないけど、本番でどれくらいのペースで走っていこうか迷っています。
１０ｋｍなら４７分、２０ｋｍだと１時間４２分の持ちタイムです。
キロ６分ペースで４時間１０分前後を目標にすべきか、気合いを入れてキロ５分３０～４０秒で
サブフォーを目指すか。。
やはり、初めてのフルだし、無難にキロ６分ですか？

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 12:15:03

練習で20キロを何分ペースでやってるかによる。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 12:35:06

>>860
もちタイム出したときに、ガス欠寸前だったのなら、残りの２２ｋｍは
それまでの倍の時間がかかってしまうかもしれない。踏んだこと無い距離は、全くの未知の世界と思ったほうが良い。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 12:35:49

>>861
先日の２０ｋｍ走ではキロ５分２０～４０秒で走りました。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 12:56:38

4時間切りでいいんじゃないの。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 12:57:47

20キロのタイムのわりに、10キロのタイムが上がってない。
30キロまで６分ペースでいく。それ以降は体調に合わせて、なるべく落とさない。
歩いてしまうことを想定して、効率良い歩き方を考えておく。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 13:03:06

>>860
今しっかり練習してるならサブフォー狙いでいいんじゃないかな。
10kmのタイムからだと3時間50分あたりもいけそうだし。
まあ仮にオーバーペースで撃沈してもいい経験になるよ。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 14:58:16

865だけど、計算間違えましたゴメンナサイ。
10ｷﾛ4分42秒/ｷﾛ、20ｷﾛ5分06秒/ｷﾛ、20ｷﾛ練習5分30～40秒/ｷﾛなら、ﾏﾗｿﾝﾍﾟｰｽ5分30～40秒/ｷﾛで目標30ｷﾛまで。あと同じ。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 16:17:12

>>859
そのブログってゴリラみたいな顔なのに美ジョガーとか書いてるおばさんだろ？

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 17:21:43

>>866にまったく同意
あと減量もお忘れなく

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 17:31:59

860です。
皆さん、いろいろアドバイスをありがとうございます。
まだ３０ｋｍ走をした事がないので、今月中にやってみようと思います。
その結果からサブフォーを目指すかどうかを最終的に決めようかと…。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 20:07:12

サブフォーを目指しますか？
むぅ～　ライバル出現

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 20:36:17

ハーフは1時間45分だが、フルで4時間切れる気が全くしない。
とりあえず、ジムのマシンで挑戦してみるか。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 10:08:50

2年前、ハーフ1時間48分のとき初フル4時間20分だった
ハーフ1時間32分のいま、フル3時間28分くらい
40代半ば♂

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 10:13:08

リアルだ～

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 10:18:06

日曜…浦佐山岳ﾌﾙ(ﾊｰﾌｺｰｽを2周)走って来ました～来年は多分出ません(>_<)

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 10:27:48

873の方の10ｷﾛのベストタイムは？参考までに。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 10:37:08

>>873
早いなぁ。ｳﾗﾔﾏｼｽ
よかったら日々の練習メニューを教えてほしい

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 12:07:02

>>870
サブフォー目指していいのでは？
私は走り始めて6ヶ月後の初ハーフが1:57
その2ヶ月後の初フルが4:09でした。
今季サブフォー目指します。

879 ：873：2009/09/08(火) 12:10:26

>>876　
10ｷﾛのレースって走ったことないんです。スミマセン。
練習だと8～9割のチカラで43分くらい(信号アリのロード)

>>877
仕事終わって夜、ｷﾛ5分前後のペースで11km～18kmを週3～4日走ってます。
時折30km～のLSDを入れたりして月間180～250/kmくらい。
ダイエット目的で走り始め、2年前より体重は6kg減です。(170cm/61kg)
あと4kg減らして50歳になる前にサブスリー目指してます。

880 ：877：2009/09/08(火) 12:52:54

>>879
ありがとうございました。自分もダイエット目的でウォークからランに移行してきました。
ランを続ける目標が欲しいのでマラソンに出ようと思っているところです。
完走だけでいいと思っていたのですがついつい欲が出てきて少しでも早くと目標が変わってきました。

自分の場合月走でいうと250Km～300Kmですが1Kmがまだ５分をきれません。
来春の初フルに向けてがんばります。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 12:59:30

やっぱダイエット兼ねて走ってると走りきれる距離とスピードは
体重の減り方に比例するよねー
俺はまだフルとか絶対無理だわ（172cm、70kg、44♂）
みんなすごいね憧れるよホント

882 ：876です：2009/09/08(火) 16:41:11

>>875
お疲れ様でした。
ちなみにタイムは？
>>876
余裕のある練習ですね。
自分は今年から始めたリターンランナーなので、とりあえず10ｷﾛ40分切ってからマラソンに挑戦したいと思います。

883 ：860：2009/09/08(火) 17:19:07

860ですが、自分は身長175cmで体重63kg、体脂肪11.5％くらいです。
体重は軽ければ軽いほどマラソンには有利なようなので、フルまでの2ヶ月で2kgくらい
落とした方がいいでしょうか？
走り始めて半年で意識的な食事制限はなしで5kgは落ちたけど、それ以上は体重も体脂肪も
減っていきません。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 19:18:09

初めての30ｷﾛ走れば、体重2～3ｷﾛは落ちるでしょうね。

885 ：875：2009/09/08(火) 19:38:29

>>876

4時間10分弱でした。

私はﾊｰﾌ1時間35分の時に初ﾌﾙ3時間46分。。170cm70kg44♂

886 ：876：2009/09/08(火) 19:50:40

>>885
山岳で4時間10分は速いんじゃないですかね。大変そうですが。
ちなみに初フルの30ｷﾛの通過タイムは何時間でしたか？質問ばかりですみません。

887 ：875：2009/09/08(火) 20:10:01

>>876

初ﾌﾙは今年の勝田でした、25kmまでは楽しく走れましたけど30km過ぎは
脚が棒のようでした＞＜；

１０ｋｍ　　　　５２分
１５ｋｍ　１時間１７分　
２０ｋｍ　１時間４２分
中間地点　１時間４８分
２５ｋｍ　２時間０８分
３０ｋｍ　２時間３５分
３５ｋｍ　３時間０３分
４０ｋｍ　３時間３３分

888 ：876：2009/09/08(火) 20:27:43

記録ありがとうございます！
やはり後半は落ちるのを予測して、ペース設定したほうが良さそうですね。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 20:46:13

>>883
落とす余地ほとんどないのでは。
それにこれから1ヶ月は練習の質が上がるから嫌でも痩せるでしょう。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 13:59:24

佐倉マラソンに参加しようと思っているんですけど、どんなコースかわかる人いますか？

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 16:35:56

森田健作も出るのか

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 20:42:02

佐倉途中で、ジャリ道あったよ。
最後の競技場に入る道は、登りだし。

893 ：890：2009/09/09(水) 21:13:24

>>891
ﾜｶﾘﾏﾍﾝ
元Ｑちゃんのコーチはいたような。。。

>>892
自分は去年10ｷﾛに出たんですけど、マラソンのコースはどんなかなと思って。

始め一気に下るのと、最後の坂は勘弁してﾎｽｨ

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 22:19:13

>>８９０
曲がり角が多く走りづらいかもしれませんが
サブフォーペースくらいなら、それほど気にならず走れると思います。

初めてコーチ見たけど、ホームレスかと思った。
スターターを務めるなら、せめてひげくらい剃ってきて欲しい。

895 ：890：2009/09/10(木) 06:45:50

>>894
曲がる箇所が多いんですね。
コースが頭に入ってれば、リズムにのれそうな気がしないでもないですが。。。

＞コーチ
たぶん酒も入っている気が(ry

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 09:34:03

>>894
ホームレスに失礼だろw

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 12:35:52

調子に乗って距離を伸ばしたら、足底腱膜炎になったかも。
健康板には該当スレがあったけど、マラソンする人用のこの病名スレってあるのかな？

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 14:00:01

走る時、水分を携帯しておこうとウエストバッグに
ペットボトルを入れて走ったら、バッグのベルト
部分が腹に食い込んで辛い辛い。走るにはむいて
ないんだね

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 14:24:14

>>898

走るルート上にコンビニとか自販機とかないの？俺もボトルポーチで走ってたけど不便に感じてきたのでやめた。
真夏ならまだしも今からの時期であれば10ｋｍなら無給水それ以上はコンビニで100円のエビアンで給水している。
20Km超えるときには水とゼリー飲料を補給している。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 14:26:25

おじ様たちの好きな大会とかオススメはありますか？
館山の若潮マラソンは出た方いますか？

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 15:11:15

館山若潮は　海→山→海と　関東地方では　抜群のロケーションの大会です
フルは後半の山があるので　記録は狙えませんが　給食の中村のクリームパン　
私設エイドのオニギリなど　いい大会ですよ　初心者が他の大会より　少ない様に
思います　

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 15:17:57

>>897
足底腱膜炎は治るのに時間がかかるから、やっかいだな…。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 16:45:07

>>899
汗だくのままコンビニ入ってお金手渡したら、バイトの女の子に
汚いもんでも持つようなな顔を露骨にされた。
それから俺は自販機専門。しかも150円きっかしだけ持って走りに出る。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 16:52:30

つか俺は公園の水道水専門。
んまいぞ～

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 17:41:58

>>903
俺は早朝メインなのでコンビニに女の子の店員いないんだな。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 19:26:37

ロケーションの良い大会っていいよね
走り終えた時の爽快感が全然違う
オレ的には三浦国際マラソンがオススメかな
これでもかってくらいの坂道があるけど、それすら気持ち良いよ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 21:39:42

三浦いいよね
大根もらえるし
だが三年前、ゼッケン番号ひとつの差で抽選に漏れホノルル逃したときは悲しかったw

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 01:49:14

ウエストバッグより背負うタイプがいいか

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 06:40:05

>>908
ﾏﾗｿﾝというよりﾄﾚｯｷﾝｸﾞだなｗｗｗ

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 13:51:02

>>909
トレイルランのことですか？

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 23:13:27

トレッキングでもいいけどね。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 06:45:05

昨日暑すぎage

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 06:59:32

東マラ事務局からメールが来た。エントリー決定通知かと思いきや
10月半ばに抽選して順次結果報告しますよ～ってメールだった。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 08:14:02

>>913
そのメール、11日に来た。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 09:41:54

東京マラソンとか大きな大会って、スタート地点を超えてからタイムを計測するんじゃないですよね？

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 10:51:36

>>915
着順にかかわる公式なタイムはスタート時刻から計測します。
ただ多くの大会ではあくまで参考データとしてスタート地点通過から
ゴールまでの時間も計測してくれます。

917 ：915：2009/09/14(月) 11:14:55

>>916
わかりました！
ありがとうございます。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 12:38:59

>>916
たしかに最近はそうですね。グロスタイムということで、記録賞に併記されてますね。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 18:11:30

>>918
ネットタイムですね。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 20:19:19

グロスタイムが公式記録になる大会がほとんどみたいだけど
オレは認めないね。
ネットタイムがオレの公式記録だぁーっ！

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 21:10:27

"(((( ´,,_ゝ｀)))) ププップルプルッ"

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 07:44:35

前の方からスタートできるように、予想タイムをめちゃんこ良くして、前の方のゼッケンをもらえばいいじゃん。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 07:54:18

>>922
で、速いランナーと接触し転倒するんですね。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 09:34:04

違う
速いランナーをとことん妨害するのだ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 19:43:29

私ってかわいいでしょ？
美人でしょ？
スタイルいいでしょ？
でも千葉で密漁したの(^m^)犯罪者なの。

http://ameblo.jp/mamimami0328/

http://stat.ameba.jp/user_images/20090915/19/mamimami0328/5f/20/j/o0240040010254176809.jpg

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 04:40:38

>>925
ジョギングやランニング関連のスレに、ことごとく貼ってあるけど、粘着するほど恨みでもあるのか？

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 06:49:20

>>925
おぢさん鼻血ブ～だよ

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 09:19:16

美ジョガーっつうの？
おぢさんも鼻血ブ～だよ

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 16:07:05

高島平のロードレースを走った方はいますか？
コースはどんな感じでしょうか？

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 16:34:02

こんにちは。
43才176cm76kgの♂です。
ランは2年弱。
10kmベストは46分、
ﾊｰﾌﾍﾞｽﾄは1時間39分です。

現在、外ラン週2回12km位と20km前後、
スポクラでは週2回くらい5km～10km走っています。
外ランは大体6分／km
マシンでは6分／kmからはじめて、最後は4分／kmで走っています。
後はスタジオエクササイズを週5～6本（60分／本）行っています。

11月に初ﾌﾙ予定していますが、3時間50分切りたいのです。
いけますか？

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 17:12:09

名古屋シティハーフ　登録した
15キロ過ぎまで5分15秒ペースを維持しないと関門棄権になる

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 21:26:18

名古屋シティハーフ登録しましたね。
エリートランナーさんですね？
それともチャレンジャーさんですか？
とにかく頑張ってください。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 00:43:41

>>930
10キロとハーフのタイムからして十分可能だとは思うが、
週4回の練習を全て外ランにするのが理想。
トレッドミルではマラソン練習としての効果が薄いからね。
ペースもジョグは5分40秒／kmくらいには持っていったほうがいい。
それとは別に距離を気にせずに、ゆっくりと2時間以上走るLSDを週一入れると効果的
さらに本番までに6分／km以内のペースで30キロ走を2～3回やれれば確実だ。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 07:02:07

>>932
全然エリートではないです。昨年初出場の名古屋ハーフは１時間４６分でしたが、
その後に１回走ったフルは４時間３０分もかかりました。ハーフのときもラスト５キロくらいは
身体が脚が重くて重くて。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 10:23:38

以前、ここで質問をしました８６０です。
１０ｋｍが４７分、２０ｋｍが１時間４２分の持ちタイムの初心者です。
先日、３０ｋｍ走に挑戦してみたけど、２６．５ｋｍでストップしてしまいました。
（足底が痛かったので、大事を取りました）
時間は２時間２５分かかりました（キロ５分５０秒くらい）。
フルならあと１６ｋｍも走らないといけないと思うと、１１月の初フルで４時間切りは難しいかも？
と不安になってきました。。
今月は週１で２０ｋｍ走をしていて、現在走行距離が１２０ｋｍです。
１１月初旬のフルに向けて、こんな追い込み方がいいよというのがあれば、アドバイスをお願いします。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 10:31:17

>>935
まず30ｷﾛを走れなかったという現実を受け止め、どうやったら走りきれるか考えた方が良いんじゃないですかね。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 11:10:55

>>935
LSD並みにゆっくりと取り合えず３０～35キロ走りきるのが良いと思う。
これを週一回。５～２０キロのタイムトライアル、そのまま５～２０キロ
のジョギングをする。ほとんど足が回らなくなるがレース後半の練習
になる。これを週２回前後。まあ～距離を伸ばしてリタイアしても次の
挑戦では不思議と楽にクリアできるよ。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 12:10:38

>>935
>>936に同意。
タイム云々の前に完走できないと。
30km走っても足底が痛くならない靴、フォーム、ペースを考えてみては？

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 12:23:29

11月にマラソン走る人多そうだね
オレもつくばに出走の予定
だがヒザ痛でこの大事な時期に走り込めず、やや焦り気味
皆さんもケガや故障にはくれぐれもお気を付け下され

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 12:45:33

走れるところまで飛ばして、残りは歩いて完走
最初から恐る恐るゆっくり走って、走って完走
どっちがいいのかね

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 13:23:00

初フルに出る人は練習で最長どれくらいの距離を何回くらい、どの時期に走り込んでいるのでしょうか？
もちろん、初フルでもレベル差はあると思いますが、４時間前後で完走したいと思っている方の場合です。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 13:24:34

右太ももの筋肉痛をガマンして走ってたら
左足首に刺すような痛みが出るようになってしまった orz
30分くらいウォーキングすると両足とも痛くなくなるんだが・・・

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 14:54:26

>>941
2ヶ月前から週1回20kmを2時間、1ヶ月前に42kmを5時間で1回だけ走って初フルに臨んだ。
本番は4時間9分でした。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 18:24:46

>>941
とにかくフルの距離を走ってみた。5時間を越えていた。それから
月１回フルの距離を走る。週１回ゆっくり３０キロ以上走る。
週1～２回ペース走をする。距離は状態によって１５～２５キロあたり。
結果３時間２０分で走れた。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 18:50:35

それじゃ世界は目指せないぞ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 19:11:49

知ってる

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 08:09:01

>>944
それだけの距離合計しても、月間走行距離はかなり長くなるね。
故障なくその練習がこなせるなら、３時間台前半の結果もうなずける。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 09:59:15

みなさん４０台から始めるマラソンにしては、走るの速いですね。
私もつい最近から初めて、まだ１０ｋｍを１時間２０分ペースで走ってます。
これ以上速く走ると膝が痛くなります。膝とかを鍛えるストレッチ知りませんか？

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 10:07:47

走り方が悪いんじゃないの？フォームにもっと気を使ったら？

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 10:14:03

>>947
核になる練習日以外で距離、疲労など調整して
メリハリをつければ大丈夫だよ。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 10:39:44

月刊ランナーズに３０代の女性ランナーが載っていて、１０ｋｍが４６分台、ハーフが１時間４６分台、フルは３時間４５分台のタイム。
この人って、１０ｋｍやハーフのタイムに対してフルのタイムが速いですよね？
このスレを見ていると、１０ｋｍを４５分くらいで走れてもフルが４時間３０分かかったという人もいて、
いろいろなタイプの人がいるな～と思いました。。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 10:51:44

ここの人は、スピード練習しないから10ｷﾛのタイムが上がらないだけでしょう。

40すぎると特に筋力が落ちるから筋トレ必須ｗ

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 10:59:33

>>948
走りおわった後、よくアイシングしたら？　ビニール袋に氷水いれて膝にあてる。

コースに坂道をいれると、膝を鍛えることができる。下りではスライドも腕ふり
も大きくしてみて。

走り方では、着地の際に、脚全体に力をいれてポンと跳ねるようにすると、膝へ
の負担軽減になる。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 11:17:22

↑了解です。アドバイスありがとうございます。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 20:17:11

「シルバーウィークの予定」

１９日　１０ｋ
２０日　２０ｋ
２１日　休息日
２２日　３０ｋ
２３日　１０ｋ

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 21:03:49

２４日　永眠

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 21:49:06

２５日１０ｍ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 23:11:31

２６日、お通夜
喪主　妻、幸子

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 23:19:50

２７日、大気圏外へ　500km

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 23:34:12

死ぬまでに一度はマラソンを経験しなきゃ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 00:21:49

タモリ倶楽部見てるか？
江戸城外堀ジョギング

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 00:23:47

>>961
これ絶対走ってねぇｗ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 00:27:03

ドラゴン藤波
フーー

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 00:30:52

お前平田だろw

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 00:36:09

>>962
テレビテレビ

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 00:38:44

>948　焦らずに続けてみたらいかがでしょうか？
徐々に膝まわりの筋肉が付いてｽﾋﾟｰﾄﾞも出るし痛みも出なくなると思います。
３年も続ければ大丈夫ですよ。
ちなみに痛みが出たらｲﾝﾄﾞﾒﾀｼﾝ配合の冷湿布を12時間貼って下さい。簡単に治ります。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 05:52:51

治りはしないだろ。痛みがとれるだけだ。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 07:20:05

おっさんランナーは、膝周りの筋肉が凄くて、見ていて引いてしまう。
学生の陸上部の中には、キレイな脚で高速で走るやつらも多い。
筋肉の質が悪いんだろうな、年齢のせいで。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 07:37:03

おっさんは代謝が悪いし結構喰うから走っても痩せにくい。
自重があるまま走っていると太股あたりに筋肉ついてくるよ。
若者のように痩せやすい人なら走れば走るほど身軽になるから
そう足に筋肉はつかない。カタボるしね。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 10:24:21

今思えばうつ病だった。
何年も引きこもり貯金でしのぐこと数年。

何を思ったか走りたくなった。
近所のコース。約3キロ程。
・・走れなかった。歩いてもあごを突き出し、途中の公園ではへばってしまい、
妖しい人だった。
学生時代は陸上部だったんだよこれでも。。

今で一ヶ月、歩きと走り、ストレッチを組み合わせてる。
コースと距離は同じ。
なぜか楽しい。
公園では鉄棒で荒川静香を真似してY字バランスを特訓中ｗｗ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 10:30:55

このスレを読んでる奴は皆おっさんだと思っていたが違うのか？

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 10:39:20

自虐ネタだろ

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 10:39:37

テレビで見たんだけど大阪の人って「おっさん」と呼ばれると「誰がおっさんやねん！」と怒るらしいね。
「おっちゃん」はいいらしい。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 15:30:30

ココはOver40sの溜まり場ですよ！

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 18:00:55

まさか自分が40代になるとは夢にも思わなかった

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 21:57:03

>975　本当ですね。つい、この間まで高校生だったのに。いつの間に３０年も経ったのやら…

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 05:16:57

盛り上がってますね

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 08:13:02

>>976　陰毛に白髪を発見したときに、30年という年月を実感したよ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 14:14:06

ランニング中、ふと、子供の頃よく遊んでいた場所や道を通ったりすると、
懐かしさのあまり、涙目になりそうになる。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 15:55:01

ジムのマシンで１５キロ走ってきた。
ピチピチＴシャツとスパッツのスタイル抜群の姉ちゃんが、ジムのマシンで筋トレやストレッチしてる。
その後をついていって、姉ちゃんの汗エキスの付いたマシンで半勃起しながら筋トレしてる俺ですよ。

おじさんもう、鼻血ブーだよ

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 16:40:56

>>980
もうジジイだからそう簡単に鼻血なんか出ないよ

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 06:22:54

お尻がプリプリの女子が走ってるのをみると、そのまま後方から抱きついて、
イモ欽の「ハイスクールララバイ」エンディングのように腰を密着させたい

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 07:29:41

おまいが野良犬と同じなのはよくわかった

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 07:34:47

今朝都合が有って走れなかったので一週間ぶりに走ったが
力がかなり落ちた　やっぱ休みは2日位までだね
体立て直す時間がもったいない

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 08:01:19

これから逝ってくる。
先週の日曜に30km走ったぶりだから中７日か。
こんなに開けたのも久々。
俺も>>984と同じかな。30kmいけないかも。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 09:00:57

>>982
ちんこも満足に勃たないオッサンにそんな風に思われてもうれしくないわ～

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 11:44:47

ネカマさんですね、わかります

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 19:53:23

95 名前：今日のところは名無しで[] 投稿日：2009/09/15(火) 19:41:49
89 名前：こいろう ◆biki/spH1. [] 投稿日：2009/09/15(火) 19:27:04
菜月ってのは誰でもやらしてくれたけど
江頭3倍キモくしたお前は流石にやらせてもらえなかったんだろ

91 名前：今日のところは名無しで[] 投稿日：2009/09/15(火) 19:32:09
>>89
じゃおまえ菜月にやらして貰ったんだ　ぶっは～～ｗ

無子宮生中田氏はよっかったかい？？？

　　　　　　　　　　　　　　　　ﾂｶ　　　　　ｷﾒ～～～よｐｐｐ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 19:56:08

23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/13(日) 17:50:31
キチガイはくじら

28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/13(日) 22:51:26
鯨は親兄弟殺した保険金だけではあきたらず
死んだ元同僚から指輪もせしめたらしい

どこまで強欲なんだ・・・

14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/09/13(日) 13:00:39
自殺したらいいのにね

15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/13(日) 13:31:41
くじらの弟みたいに

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 22:29:47

こいろう

つか、持ってるバイブ、太すぎてさ～。
イマイチ、気持ち良くないんだよね。
買う時は「これでいいか」と思ったんだけど（細すぎるのも良くないと思って）
でもいざ挿入してみたら、私にはちょっと太すぎたな～。
カリの所とかも、人間のそれみたいにそんなに伸縮力があるわけじゃないのよね。
いくらゴム製でもね。
それに形もどうも私のアソコには合ってないみたい。
バイブもう１本買おうかな。
でも自分で買うのはもう馬鹿らしいなあ。
誕生日にバイブのプレゼントキボンヌ！

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 22:31:42

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 22:33:42

うんこごきぶりｗｗｗ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 00:10:48

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 00:12:30

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 00:13:42

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 00:14:52

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 05:32:28

お

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 06:16:29

>>997
次スレ立てお願い致します。

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 07:33:21

む

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 07:38:29

り

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