武壇２ちゃんねる分壇46

カキウチ最強

カキウチ最強

カキウチ最強

前スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1149748277/l50

武壇国術推広中心総合（旧武壇２ちゃんねる分壇）　過去ログ
Part01 http://sports.2ch.net/budou/kako/1044/10446/1044620867.html
Part02 http://sports.2ch.net/budou/kako/1050/10501/1050125292.html
Part03 http://sports.2ch.net/budou/kako/1052/10529/1052922351.html
Part04 http://sports.2ch.net/budou/kako/1055/10553/1055349544.html
Part05 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1058197591/
Part06 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1063182518/
Part07 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1067690381/
Part08 http://sports6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1070257432/
Part09 http://sports6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1073801010/
Part10 http://sports6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1079101018/

Part01 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1083593735/
Part02 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1087280884/
Part03 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1090503626/
Part04 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1093474494/
Part05 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1095425294/
Part06 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1097133923/
Part07 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1098536782/
Part08 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1100391393/
Part09 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1102576344/
Part10 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1104883546/

Part11 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1106352187/
Part12 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1108647649/
Part13 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1110753850/
Part14 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1112623379/
Part15 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1115187993/
Part16 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1118098789/
Part17 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1119959730/
Part18 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1121609261/
Part19 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1122368925/
Part20 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1124105988/

Part21 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1126788578/
Part22 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1127610738/
Part23 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1127910157/
Part24 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1128539509/
Part25 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1129243563/
Part26 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1130497427/
Part27 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1131544064/
Part28 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1132749570/
Part29 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1134368140/
Part30 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1135218115/

Part31 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1136377646/
Part32 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1137416600/
Part33 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1138686609/
Part34 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1139833029/
Part35 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1140535596/
Part36 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1141043029/
Part37 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1142179973/
Part38 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1143527734/
Part39 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1145510626/
Part40 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1146612900/

Part41 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1147478237/
Part42 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1148300373/
Part43 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1148905045/

Part44　は、にくちゃんねる
http://makimo.to/2ch/sports9_budou/1149/1149349272.html

金閣寺

ｱｹﾞ(；ω；)ﾅﾝﾀﾞﾖｩ

こっちが本スレでよろしいか？
…でも紛らわしいなｗ

ｱｹﾞ(；ω；)ﾅﾝﾀﾞﾖｩ

you tubeの画像のURLをコピーして

http://javimoya.com/blog/youtube_en.php
↑
のＨＰのテキストボックスに貼り付けて、同ページの右側の「DOWNLOAD」
ボタンをクリック。すると同ページの下に「DOWNLOAD」ボタンが表示さ
れるのでこのボタンをクリックすると保存できます。

http://ime.st/www.geocities.jp/tyuugokujinno2/tyugokujin.htm

http://ime.st/www.youtube.com/watch?v=FRIDAT4RZOU&search=%E5%8A%89%E9%9B%B2%E6%A8%B5

サウナ

http://ime.st/www.youtube.com/watch?v=2dQv1HvIB7w

>>16
アクセスできませんな。
１５は胎児を食べる有名な画像。

どないなっとるんや？
どっちのスレが正しいスレなんや？
わけわからんやん？

http://ime.st/www.youtube.com/watch?v=i8tVTuNZ3Zw

120secルールに阻まれ1000ｹﾞﾄならず…
ヨーダ師お見事でございます。 m(__)m

という訳で新スレ建て乙でございます。

やった、1000げっと！

http://ime.st/www.youtube.com/watch?v=bW2ub9yei8o&search=kimbo%20%20fight

前989

(；ω；)ﾅﾝﾀﾞﾖｩ さん、動画ありがとうございます！

>>23
あほ

hgへ
太ったらダメだぞ。
持ち味がしんでしまう。

27

15kgくらいどうでしょう？
とりあえず拳杯終わるまでってことで。

そこまで増やせるか微妙ですが（汗

>>27
チンボが肥えてきた

たぶん、
動きが遅くなってしまう。

31

でも最低10kg増やさないと参加者が多いであろう階級に出れないので
それを目標にしてます。
それでもカッキーさんくらいだと思うんでなんとかなるかと。

hgさん。
ゼイニクで増やしても無意味ですから、筋肉だけで、二キロも増やせれば上等かと。
むちゃウェイトやらなあきませんけど。

hgの持ち味は長い手なんだから足腰に筋力をつけるのはいいかも。
膝回りが特に弱そうだから膝からしたを重点的にやればいいんちがいますか？
あとは背筋かな。
筋力は筋肉の数値上の強さではなく
いかにしなやかで伸びのる背筋力をつけるかが重要ですな。

33

2ｋｇ増やすのにウェイトしまくるのですか？！
しょうがないですね。
まだ半年あるしっていう見方は甘いのでしょうか？
ちなみに現在50ｋｇ台前半です。

34

俺の手長いですか？
八極やる以上下半身は自分でも重要視しています。
そしてこの前指導して頂いたとき腕を振り回すのが自分に合っている（気に入った）と
思ったのでやはり背中、肩周りも鍛えていきたいと思います。
ありがとうございます！！

六大開の前に劈掛できないでしょうかねぇ？

強力わかもととはまた違うものですか？エビオス。

鍛えるのは、伸ばすんやで。
太くしたらあきません。
比較するまえに下半身をもっと鍛えないと。
まだグラつくやん。

半年で筋肉で二キロ増やすのはイージーゲイナーでもなかなか難しいですから。。

摂取カロリーと蛋白質をかなり高めに設定して、ヘビーデューティーなトレーニングしたら、なんとか、二キロかと。。

hgさんみたいなハードゲイナーが体重増やすのはトレーニングだけでなく、食事にも気合いがいりますので。。

＞まだ半年あるしっていう見方は甘いのでしょうか？
ちなみに現在50ｋｇ台前半です。

甘い。筋肉はそんな簡単に増えないのよ。
ただ、初心者のうちはかなり大幅に増えるし、
体重を落としながらでも筋肉が増えることもある。
雑誌に載っているセオリーだけが正しいとも限らないよ。

たとえば脂肪のみで15キロ増やしたとしたら、今より確実によわくなるよ（笑。

ウエイトはガンガンやってもいいと思う。

特に下半身、背筋腹筋あたりは。

またゴールドジム再開しますか。
この前は時間と金がなかったけど今は両方それなりにあるし。
多分集中できる最後の（ってこともないが）チャンスかも。

六大開はとっても大切よ。
しっかり覚えないと。
殴りあいには六大開のほうが有効。

よく、「ウエイトは動きを固くする」って言うけど、
俺はその考え方に１００％反対なのよ（笑。

特定の筋肉を鍛えた結果、全体の動きにひずみが出る、というのならわかるんだけど。

動きが固いか柔らかいかは、全体のコーディネーションの問題であって、
筋量の問題ではないと思う。だって筋肉少ない人でも固い人は固いもの。

柔道で言えば、棟田や篠原が固いか？というと、そんなはずはない。

バランスよく鍛えれば、「筋量と動きの固い柔らかいは関係ない」と思うよ俺は。

あとひとつは、「関節の柔軟性が高い（ストレッチをよくやる）のと動きの固い柔らかいもあんまり関係ない」

と思う。神経系のコーディネーションと、筋力や柔軟性をごっちゃにして考えている人は結構多いと思う。

43 44

マスター

そうですよねぇ。　やはりトウロがどうだと言う前にそれをこなせる体を作ることから
はじめます。　ちょっとしたら平行して六大開、劈掛もやっていきたいです。

黄河さん

そうか、やはりそこら辺も勉強していかねば。
とはいえストレッチもしていかないといけばい体なのでそっちもがんばります！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　,ｨii}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　___,_,_,_,_,_,_,_,_,_,_, , -;-;-;-;-;--'亠;'-;-;､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _,...;;;';';';";'~';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';'; ;-)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　,...;;;;';';';';';';';';';';';';';';;';;';;';;';;';;';;:.:.:.::.:.:.::.:.:.:_:.:_._;_;_;_; -'- ' ￣
　　　　　　　　　　　　　　　,...;;;;';;';;';;';';';';';';';';';;';;';;';;';;';;';;';:.:.:.:ｿ:.::.:.:":ヽ'_"_",_,_,_,_,_,_,_,_,_,_,,_
　　　　　　　　　　　　　,.::'';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';:.:.ﾐ::.:.:ﾐ. ミ.:.ｼ::.:.i:.::ﾝ;';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';':-)
　　　　　　　　　　　 ,イ';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';:ミ.:.:.,. '⌒ヽ ::.ﾐ.:.::ヾヾ;';';';'_;';';-'-'-'-'-'-'-'--'
　　　 　 　 　 　 　 /.';';';';';';';';';';';';';';';';';';:.:, -､:.／　　　ﾉ.:ﾐ.)):.:r'""
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　　　　　　　　 .ｨ';';';';';';';';';';';';';';';';';';;ﾞく　　 /　　 　 /'　 　　ﾉ
　　　　　　　 ,;';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';';＼＿　　　ﾉ 　　 ／
　　rｰ ､_ ,,.ノ';=-';';';';';';'ｰヾ;／ ⌒ヾ;';';';';';';';-)　 　　　 /
　　ヾ､　ﾞブ';';';';';';';　ヽ';';';'/　　　≠ ｀ー-､ン　_.　　／
　　　 ﾄ';';';';';';';';'; : : : : ヾ/　　　く　⌒L　 ,ｨ^Y;;1／
　　 　';';';';';';':.|_ .∵ ）　:;{　　　　　　　 ﾉ　{';';';';:ﾉ
　　　 ';';';';';';　 ｀⊃く　 :; ＼　　　 　く ,∠';';';シ
　　／ ﾐ';';';';':.厂∵ﾉ,::ﾉ""" ｀ー--―'
　 ( _;_;_;_ｨ､';';';';';';';-'　　ｚ　　　　　　　　　おっ
　　　　　　　 ￣　　　　　　Ｚ　＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　／　
　　　　　　　　　　　　　　　　　￣

　あ、こんなとこにもう４６つくってやんの！おいっ、私が立てた４６に集結せんかいな！

>>46
そんな餌で俺が釣られくまー(AA略

自分はウェイトはしない方が良いと思いますが！
りき感が強く成りすぎて、脇道に迷いこんでしまうと思います。自分がそうでしたから。
それより、基本功を重点的にやり込んで動ける体を作るほうが先を観たら良いと思いますよ。
拳杯ではワンマッチを希望してみるのも良いかもしれませんよ。確か相手が見つかればやっていた筈ですよ。
余計に感じたらすいません。

>>48
わかっていても全力で釣られるのがＶＩＰＰＥＲだと、
先達に教わってきたんだお（ ＾ω＾）

もう、迷いは無いお（ ＾ω＾）

サイモンさん。
それは貴方のウェイトトレーニングが、やり方をしくじっただけですよ？
正しいトレーニングは確実にパフォーマンスを上昇させてくれますから

みなさ〜ん、こちらへどぞー。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1150897991/l50

52

そっちが本スレです。

エビオス最強。

＞胴締めさん。
ウェイトを完全に否定しているわけでは有りません。確かにﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽは向上しますし気分的にも良い影響を与えると思います。
ただ自分はウェイトで作った体は良い面もあれば悪い面も有るのだから、試合を中心に考えてウェイトで体造りをするのは勿体ないと思いましたので。
論争するつもりは有りませんので失礼します。

李書文公もワカモト飲むのかのう？

ってここもパチものか・・・・

サイモンさん。
了解です。
しかし、ウェイトトレーニングで作ったからだのダメな所とは？
ちょっと気になるコメントです。。

vcm,mgvbfcd

こっちが本スレか・・

力キワチ最強









　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蒸し薯い

ウェイトについて書かせて下さい。以前ウェイトに熱中してました。
通ってたジムのトレーナーがフルコン空手の有段者で、
中国武術の事・散打の試合形式の事を説明して
メニューを組んでもらいました。練習後の栄養摂取の
事までしっかり教えてもらいました。組手の相手もしてくれましたｗ
確かに数ヶ月でパワーアップ出来て筋肉も付いたのですが
短期間で付けたパワーの整合がうまく出来ず（トレーニングメニュー自体は
全身をくまなく鍛えるバランスの取れた物でした）散打試合では早く息が上がる
ようになりました。元々力みやすい性質でファンスンがうまくできていなかった
事もあり当時の套路や試合をビデオで見ると完全に力みすぎなのがはっきりわかります。
２年程でそこのジムを辞め、その後は腕立て（ナローハンズ・片手拳立て・拳立て・指立て）
、リストローラー、腹筋５パターン、ジャンピングスクワット、懸垂、居合刀の素振り、
等を架式や基本功と併用してやっています。こちらに変えてからの方が自分の武術には
良かったようです。私もウェイトトレーニングを否定する気はまったくありませんが
やはり修行する武術・武道のタイプと個人の適性があるような気がします。
良いトレーナーの下で一方通行でなく良く話し合いながらの練習が必要だと思います。
それと、私は物流の仕事なので結構重い荷物を幾つも積み上げる事が多いのですが
馬歩や伏虎式から体重移動と跨を使って全身で荷物を上げるようにすると
良い鍛錬になると思い実行してますｗ　久々の書き込みで長文失礼しました。

自分と同じ階級の相手と戦うのなら、ウエートは必要ない。
が、７０kgで１００kgと戦う事があるのなら、それもコンタクト
ルールとか喧嘩とか、ダメージが諸自分に来る戦いなら、体格差がきついなら、
動きを有る程度犠牲にしてでも、ウエートをやっておく必要はあると思います。
骨の太さ、ナチュラルな肉体差というのは結構大きいですよ。
だから、自分の筋肉や骨を太くする必要があり、高出力を出す鍛錬
が必要になる。

一番いいのは、２，３年ウエートを中心にした練習で天井近くまでス
ペックを上げ、そしてその後は、ウエートは週一で維持レベル、後は、
武術の鍛錬中心で動きを作り上げるのがいいと思います。
武術の動きと基本的肉体スペック向上は同時には難しいでしょう。

ウエート中心で目指す重量は、

ベンチ：体重の１．２５〜１．５倍をべた寝近い状態で上げる
スクワット：体重の１．５〜２倍をフルスクワットで上げる。
腰が悪い人は、レッグプレスを上に相当する難しさの重量まで。
（機械により差があるので一概に言えない。スクワット重量との比較で
　自分で換算する）
デッドリフトが、スクワットと同レベルかあるはやや上。
あと、ウエイト期の最終時期にはクイックリフトも取り入れて、
爆発力や連動力を鍛えましょう。

その人の体質や得意技、戦い方により幅を持たせましたが、これぐらい
上がれば十分だし、これ以上を求めると、間違いなく動きに
影響するでしょう。というか、それ専用のフォームの習得とか、
それ専用の鍛錬とか武術に無駄な努力をしなくてはならなくなります。
また、疲労による筋縮小を無くすため武術の練習自体を減らさなければ
ならなくなり、本末転倒です。

試合目的なら、むしろダイエットによる階級下げの方が効果が
高いでしょう。
ガリの人は、しょうがないのでウエートで有る程度体重を階級
にとどかせる必要はありますけど。

>>62 >>63
大変参考になりました。
ありがとうございました。

こちらを本スレにしないか？

>>64も私です。
>>65 ここからは武術とトレーニングを語るスレ とか？　ｗ

階級制の試合こそ、ウェイトが必要ですよ？

同じ体重だからこそ、パワー差がハッキリでます。

俺はウェイトのおかげで、試合ではプロシューター相手でもパワーで負けたことは一度もありません。

試合ではテクニックの差が出て、負けましたが(笑)

無差別の試合などでも、二階級上の選手が相手でも、相手のパワーがその階級では並程度なら力負けすることは無いです。
逆にこちらが一本で極めて勝てることも結構ありますよ。

俺は正しい食事とウェイトトレーニングによって、力を身に付けたので、ウェイトマンセーですが、性格や体質によっては、ウェイトが向いてない人もいるでしょうから、絶対ではないとは思いますが。。

お伺いしたいのですが、胴締めさんは
主に総合格闘技系の試合に出場されているのですか？
私は以前は散打大会によく出ていました。
大会によりルールが若干違い、投げ重視か打撃重視かで
ポイントの重点が違う事が多かったですね。若干戸惑いがありました。
当時は中国武術修行者にはウェイトをガンガンやってる
パワータイプの人は少なかった様に思います（１０年近く前です）
現在はどうなんでしょうかね？最近試合も観に行ってないもので・・・

＞胴締めさん
＞同じ体重だからこそ、パワー差がハッキリでます

それは言えますね。
以前、グラウンド対策をやらなかった頃（初めて総合の大会に出た時）相手がガードポジションになって
攻めあぐねた結果、相手の両腕をクロスさせた状態でそのまま掴みあげつつ立ち上がって背中からマット
に叩きつけたことがあります。大して効果なかったけど（笑）
65kg未満級だったからできたんだろうな・・・

南拳さん、今晩は！
胸の打撲が未だ治りません・・・(´･ω･`)
お恥ずかしい事に過去３回ほど左の肋骨骨折してまして
骨の変形もかなりあるのですがその為打撲でも痛みが
完全に引かないのでしょうか？もう一ヶ月立ちましたが・・・

俺は柔術や柔道がメインで、グラップリングや総合はお遊び程度です(笑)
打撃に比べて、組技、総合はパワー差がモロに出ますね。

南拳さん。

それはバスターと言って、今では反則技です(汗)

ちと昔まではアマ修斗でも、大丈夫だったんですが、バスターでヤバイ怪我をする人が出ましたので、禁止なんですよ。
リングならともかく、アマでは畳で試合する事が多いですよね？

だから、固くて、後頭部打つと危険なんですよ。

まあ、持ち上げられてもまだクロス解かないヤツの危機察知能力が低いのもマズいですが。。。

>>72
やはり組み技はパワーが大事なんですね！
以前自分とこの団体の中でやった総当りの試合に備えて
実益も兼て某タイヤメーカー工場で大型トラック用のタイヤの
積み込みのバイトをニケ月ほどやったことがあります。最終的に自分の頭よりも
高い所に全身を使って投げるように挙げる為、短期間で投げのパワー（体の使い方？）
を向上させる事が出来て試合でも大いに役に立ったと思います。投げはやや強引な
散打スタイルでしたがｗ　胴締めさんのご意見にはいつも勉強させてもらってます。
ありがとうございます。

すいません、名無しになっちゃいましたが
>>73 も私です。　失礼しました。それでは・・・

こちらが本スレの様ですね。熱い。

>>61
数ヶ月じゃウェイトトレーニングの効果なんて大して出ないし、体のバランスが
変わるんだから組み手で弱くなるのも一時的には仕方ない。数ヶ月のトレーニングで
スタミナがなくなるのは完全に別の問題だと思う。ビルダークラスの体ならそうかも
しれないけど、そこまで体を肥大させるには10年以上本格的なトレーニングが必要。
ヘビー級のプロボクサーはそこらのアマチュア格闘家なんか比較にならないくらい
筋肉量があるけど、スタミナだって十分あるわけでしょ。それ以下の筋肉量しかない人が
スタミナ不足を言い訳にしちゃいけないと思うよ。

打撃力で一番大きな比重を占めるのは体重と打ち方で、ウェイトで得られるものは
大きくない。でも高いレベルを目指すのであればやった方がいいと思う。

>>76
ありがとうございます。
やっぱり私まちがってたんでしょうね？・・・
ただ、当時練習量は以前より増やしたのに
スタミナが明らかに落ちてたので
５ヶ月ちょっとで３キロ程体重増やした所為かな？と
思ってたんですよ。何かまちがえた練習やってたんでしょうねｗ
それと、おっしゃるとおり体のバランスが
一時的に崩れてたのは確かだと思います。
それからパワーをバランスよく整合させて使える練習に移れば
良かったんでしょうか？何かもったいなかったかも・・・
御指導ありがとうございました。m(_ _)m

力まかせの力みグセ。
なまじ力がついたときになりやすい。

＞菊千代さん

骨の変形もされてましたか・・・
では、教えた膏薬では役者不足でしたねぇ。
ちなみに、ウエイトで各部位の筋肉を追い込んだ後は、全体の調整の意味も込めて脱
力しつつ套路を2、30回くらい打つとよいですよ。
ただし、全力で打っちゃダメですよ。あくまで軽くです。

＞胴締めさん

今から４年くらい前の話です。まだ、ルールが比較的緩やかだった頃ですね。

＞持ち上げられてもまだクロス解かないヤツの危機察知能力が低いのもマズいですが

というよりも、封手の要領でがっちりとロックしてたのですよ。
簡単にははずせないようにしてましたから。

胴締めさん、
同じ階級なら、パワーは体脂肪率と体の連動が大きくものを
言います。懸垂を毎日５０回とか馬歩を毎日合計１０分とか
自重練習で鍛え込んでも、それほどパワー負けすることは無いですよ。
第一グラップリングの練習自体がトレーニングみたいな部分もあるし。

ん〜。。。「同じ階級」ってのがそもそもよくわかりませんね。。。

60キロクラスの人たちと、100キロクラスの人たちではまた違うだろうし。

自重でもバーベルを使っても、筋肉トレーニングにはかわりないですね。
特に複数の関節にまたがる運動なら、コーディネーションも改善されるでしょうね。

パワートレーニングは大事だけど、ウエートは人それぞれということで
ＦＡ？

数年前、公園で浮浪者を暴行するギャング風のガキども9人を相手に
格闘。先手で4人をパンチで立て続けにＫＯ、後ろから羽交い絞め
してきた５人目には後頭部頭突き、タックルにきた6人目には頚椎に肘でＫＯ
7人目は鉄製のゴミ箱を振りまわしてきて脇腹に食らう
効いたが、すかさず相手の髪を掴み、引き込んで膝でＫＯ
残り2人は降伏してきた。
が、通行人が警察に通報しておりパトカーが来て
俺も含めて全員連行される。警察に着くなり、ガキどもは被害者ヅラを装う。
しかし、俺が奴らが浮浪者を暴行していたことを証言し、
更に、奴らが未成年で飲酒もしていたことがバレると警察は俺の見方になった。
ゴミ箱でやられた脇腹は、服の上から皮膚も切れていたが骨に異常はなかった。
署の課長とやらに「あんた、強いな！何か武道やってるの？」と聞かれたが
「いえ。学生のときにバスケをちょっと・・・」と濁す

グラップリングそのものがパワートレーニングだからこそ、ウェイトをやりこんで、他者との差を付けないと駄目なんですよ(笑)

減量も走り回るより、ウェイトとカロリーコントロールで痩せたほうが、筋肉を減らさずに脂肪だけ落とせますし。。

>>79
ありがとうございます。その調整法ためしてみます！ところで
ウェイト後の套路２〜３０回って、套路中の単式をその回数って
ことで良いですか？套路一本（短いので４０式程）をその回数じゃないですよね？（汗）
。だったら私には無理でつ・・・orz 　でも南拳さんは実行してるとか・・・(ﾟдﾟ；)　
>>83
浮浪者の人、逃げちゃったんですか？
助けてもらっても、そんなもんなんですかね・・・

菊千代さん。
83は有名なコピペですよ。

>>86
そーなんですか？
怪しいとは思いつつも、
見事に釣られてしまいますた・・・(´･ω･`)
教えていただいてありがとうございました。

＞菊千代さん

単式ではなく、套路一本です。でも、あくまで軽くやるのでそんなに消耗しませんよ。
一時間くらいかかりますが。

＞南拳さん
やっぱり一本ですか！・・・(;´Д｀)
う〜ん、ウチの套路だったら
やっぱりアレが最適ですかねえ。
跳躍技や大技もほとんどないし。
普段一分弱で打ってるのを倍くらいかけて
やっぱり一時間かかりますねえ・・・
南拳さんの普段の練習の密度の濃さがわかります・・
でも、なんかとても良さそうな練習なので
一度まずは二十回打つ事からチャレンジしてみます！
明日天気悪そうなので早速やってみようかな・・・
胸まだ痛いけど、套路と架式にはあまり支障ないんですよね。
練習出来たら自分なりの感想をお知らせします。ありがとうございました！

>>89 また名無しになってる・・・
私です、すみません・・・orz

４６は両立でいいのでは？
こっちは肉体スレあっちは技スレ。

技の１号スレ、力の２号スレですか？ｗ
・・・若い人スイマセンm(_ _)m

それじゃ、無免許で改造手術された忘スレはV3か？

age