わたしのけいこにっき

金曜日：道場で練習、基本と型を延々とやる、どっちも全然ダメ
土曜日：突き蹴りの練習と、古流の基本手段を久しぶりにやる

昨日は年賀状かいてただけだぁよ
UNCHIスレ誰か新しく建ててくれるとありがたいねん

今の時期は体調不良になりやすいから
家に帰ってからのうがい手洗いと
風呂上りに注意して生活しましょう
風邪だと思ったら無理せず休むのもいいかも

所で、クリスマスは道場の忘年会に行く事となりました
ﾊﾊﾊ

コシティ
木製のビール瓶のでっかいやつみたいなの
プロレスラーがブンブン振り回してるの見たことありません？

今日は道場の忘年会、２４日は道場のクリスマスパーチーです。

>606
UNCHIスレはタイトルは前と同じでいいのでしょうか？２２でなく２３にします？

スレタイに沿って書き込むと、
突きとか蹴りとかフォーム確認にやったり、
ステップ妄想したり、大腿骨をクルクル動かす努力をしますた。

スレタイは適当に考えてちょ
ただ、削除される可能性のあるスレだから
その辺はちょっと覚えといてねん

なにやら漏れがAA探ししてる間に

【武道武芸的】うんち・く【運動生理学】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1103429825/l50

なるものが建ってしまったのですが、もう建てないでよいですかね？

あっちはUNCHIスレじゃないです
真面目に生理学話すスレです
真面目なスレの人間に迷惑かけちゃいけません
雑談人間のマナーでつ

では迷惑かからないように建てます。ｗ

建てますた。それではごゆっくりﾄﾞｿﾞｰ

【独りbotchの】武道家はUNCHI【ｸﾘｽﾏｽ２２夜】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1103436848/l50

試合まけますた〜
ショック〜
気合が足りなかったといわれますた〜

忘年会：お酒いっぱい
二次会：お酒いっぱい＆腕相撲、レフト２ラウンド・ライト１ラウンド

対重量級でしたが、いずれもどうにか引き分けに持込みました。

でも、多分手加減してもらったんだろな〜

社長！お疲れ様でした！！

＞りょうさん

負けてもやれるだけやったんだもの。
勝ってばっかりじゃつまんないよ、人生は。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　byみ〇お

年末が近づいて来ましたね。

俺の股関節の痛みはやはり骨盤の歪みが原因でした。
直してもらったんですが、そうしたら股割がきついという・・・
以前の様にひっかかって動かない感じではなく、筋が伸ばされる感覚になりました。

みなさんは結構整体などに行かれるんでしょうか？

試合もウエイトもしてないので場違いかもしれないけど、
今年いっぱいはここ利用させてください。m(_ _)m

骨盤が治ったら股割がまたリセットされた気分です・・・

第一武道場と第二武道場間違ってたよ・・・_|￣|○゛

>>615
そんな事はありませぬ。戦績は、２戦１勝１分。エリスロさんが
勝った人は、負けず嫌いの３段です、彼は仲間の注視の中で
手加減なんてしませぬ。私は、２戦ともアナタの楽勝と思って
ましたが、意外と○丸さんが強かったですね。さすが、元ベンチ
１２０ｋｇですなぁ。

>>りょうさん
試合は課題を見つけるための区切り点です。
今までの稽古で実った事、足らなかった事を見つめなおす事が大事。

･･･と、昔先輩に言われました（;´ー｀）
というわけで、偉そうにすいませんでした。
お疲れさまです！次の試合は頑張ってください！

PS:お言葉、ありがとうございました。

ハンマー素振り

>>613
あり〜

＞りょうさん
試合は試し合い、あくまでも稽古の一環に過ぎませんから
勝ち負けよりそこから何を得るかが重要だと思います

＞エリスロさん
私も忘年介したいです

＞抹茶屋さん
私は整体にはまったく行きませんが、関節炎の時などは針を打ってもらいます
＞以前の様にひっかかって動かない感じではなく、筋が伸ばされる感覚になりました。
は凄くいいと思います、正しい柔軟ができていると言う事ですよ
＞試合もウエイトもしてないので場違いかもしれないけど、
そんな事ないですよ、日々の練習をつづってください

＞ﾜﾝﾀﾝさん
徹夜で仕事してたよ・・・これから又仕事だし・・・眠い

＞初志完結さん
いい先輩ですね、私もそんな先輩がほしい

昨日の腕相撲で両肘がイカレますた。

今日は軽く
肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ
三頭筋
　ライイングエクステンション、フレンチプレス、エクステンションマシン、ラットプレスダウン
腹
　クランチ
肝臓
　忘年会、２連チャン

社長
　あと５キロ体重が欲しいです。
断さん
　忘年会はもういいです。

ロードワーク45分懸垂100回坂道ダッシュ1本
三本指立て伏せ50回弐本指たて30回拳立て20回腹筋50回背筋50回
中段突き500回ミドルキック200回蹴り上げ10回内回し蹴り10回

　お久しぶりです！年末は忙しいですね。

道場に行くと・・・誰も着ていなかった
基本の後、先生とマンツーマンで1時間、四股立ちからの基本の稽古
その後他のどう情勢が来たので、型、機能は新しく又一つ次の型を教えてもらった
しかしこんなに早くどんどん教えられると、それ以前の型の完成度がイマイチになる気もする
人すうが少なかったので、非常に良い練習ができた、四股立ちの矯正もかなりありがたかった
次は移動稽古・型の前屈立ちの矯正をやってもらいたいので
又人が少ない日が来る事を願う

稽古後足腰が疲れすぎて、歩いて帰れなかったので、ファミレスで一人パフェを食っていたのは秘密だ

断さん、ご苦労さんです。
シコ立ちとか
前屈立ちって、
路上の現実でも使う機会ありますか？

シコ立ち見ると金的キックの入れ頃だなと思うし、
前屈立ちにはローキックか、ハイキック（頭の位置がかなり低くなりますから）かな、と思うのですが。

>>626
そんなに遠間ではさすがにつかいませんよ。

>>626
又難しいことを言いますね
私はまだ空手は始めたばかりなので
その答えに正確に答える事はできませんが
四股立ち・前屈立ちと、底からの突き蹴りを十分行なうと
つき蹴りの威力と安定が飛躍的に向上するのは事実です

私は路上の現実は古武術家として対応しますしね

今日は柚子湯と南瓜の日らしいですな。

基本、異動、形、打ち込み、拳立て
打ち込みは胴を着けておもいっくそ蹴り込む稽古でした。
今日は突き指しませんでした。

南瓜は嫌いです今晩は。

今日は「頭を使って戦う」稽古を受けた。

左ジャブ＆ストレートでキメる、
相手が打ちにくいようにスイッチ、
相手を誘うように動く、
迫られた際死角に入る、等…

まだよく分からないというか、頭が身体に、身体が頭についていけない。

もっとたくさん組手をこなし、その中で実践して行くべきか。

漏れの昨日の練習　
仕事が21時過ぎに終了したので道場にも行けないから家で筋トレ
ストレッチ　ウォームアップ
拳立て伏せ７３回（最近やっと７０回越えられるようになった　うれすい）
腕立て伏せ２セット フレンチプレス２セット トライセプスエクステンション左右２セット
ハイクリーン３７キロ２セット 背筋台４セット
腹筋台１６０回１セット(５キロのプレート抱えてやる。漏れの自己新記録）
腹筋台（横腹）４セット　クランチ１セット　メトロノーム腹筋１セット
正月は道場も体育館も休みだからゴールドジムにビジターで行きたい

ひたすら型稽古〜うろ覚えだったので苦労してまつ〜五種の型を覚えるため指導員が汗たらして教えたてくれたぁ

押忍。
昨日。
出勤前に懸垂（重り７．５ｋｇ＋で７回＊３）。ワンハンドローイング３０ｋｇ＊１２回＊３セット。
昼休みに基本、コンビネーションを３０分。
夜。体調不良のため道場行きをキャンセルし、自宅で。
基本、コンビネーション、サンドバッグを１時間半。


>>628
>四股立ち・前屈立ちと、底からの突き蹴りを十分行なうとつき蹴りの威力と安定が飛躍的に向上するのは事実です
私論を発言させていただき恐縮ですが、
重心を低くは良いとしても、
その場に止まったままのパンチもキックも威力ない気がしますが。
やはり半歩でも良いからステップして体重移動させる打撃じゃないと。
空手の基本じゃ、なぜかこれをやりませんよね。
私はその場で打つヘンな癖がつくくらいなら、
むしろ基本などやめて移動だけのがいいように思います。
キックやボクシングはおろかサッカーでさえ、踏み込んで一発って感じなんですけどねえ・・・。

踏み込んだら攻撃を察知されやすいからじゃないですか？

蹴るぞ！って踏み込んできたら、受けずに間合いを切っちゃた方が手っ取りばやいですし。 威力がないと言われても、「そうですか」としか言いようがないです。

武田幸三を知らないのですか？
ローキックと右ストレートだけで上り詰めた男です。
彼はちゃんと踏み込みますが、相手は受けられませんよ。
それはストレートが来るか、キックが来るか、判断できないからと思います。
どっちにしても威力があります。
威力のない技など出すだけ無駄というか、
出すことで火に油をそそぐことになると思います。

空手と他の競技を比較されても、正直困ってしまいます。ルールや試合会場、特に間合いが違いますから。 武田選手は私も好きです。超合筋フックが。

空手の基本でその場で打つ物の類いは、突き時、或は蹴り時の身体の使い方を練る為の物ですね。
ご存じの様に打撃と言うのは重心の移動が無ければ何の意味も在りません。
ステップするのも、間合いを詰めるのと同時に重心を移動させる効果も在ります。

よって、その場系でフォームを練り、移動系の稽古で重心移動（後、基本的な歩法）を練る。
まあ、これが一般的な空手の稽古法の意味ですね。

あら、ＧＳＬさんだ〜

打撃というものは重心の移動がなければ意味がない、
確かにそうかも・・・
個人的にその言葉を肝に銘じなければな、という出来事がありました。
この言葉を忘れないようにしたいです。

昨日は体を練る稽古をしてきました。
今日は型の稽古しま〜す！

エリスロさん、段たん、初志さん
ありがと〜
感謝してるよ〜
今は勝つことにこだわりたいにょん
勝てなくても、それをめざす時期だとおもうんだよん。
いつか、それを卒業して次の段階に進める日がくればいいんだけど。
どこかにこの道が通じていると、いいにょん。

昨日の練習
一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/

で、とりあえず基本、その後棒術の練習
途中参加者が来たので、ミット打ちとかに移行しつつれんしゅう
さらに参加者が来たので、突き蹴りに突いて教えてもらいながら練習

んで、人を持ち上げる練習として
相手を抱き上げる練習と、肩車してのスクワットとかやってみる
やっぱり他の人が来てくれると色々できて楽しいです

基本が役に立つか立たない、難しい問題ですね

私の私見では、突きとは自分の体幹を相手の体幹に腕を使って突き入れる動作だと考えています
んで、これを行なうのに必要な事として、全身の連動・正しいフォーム・力みを抜く事が必要だと感じています

＞やはり半歩でも良いからステップして体重移動させる打撃じゃないと。
と言うのは、これらの内全身の連動の問題に繋がってくると思います
その場突きで形通り単純にその場で付いた場合、足を動かさないのですから、下半身が使われません
したがって、腰から下の連動がなくなると言え、上半身の連動とフォームチェック、力みを抜く事しかできず
又、止まって打つ癖が付いてしまう事も有り得るので、武田倍達さんの言っているだいたい事は正しいと思います

んで、ここからが本題なのですが
下半身の連動が無いので、駄目なわけですから、その場突きでも下半身の連動ができるのであれば良いと言えます
私が良く道場で指導される事として、その場突きで腰の入れ方が悪い事と、膝の使い方が悪い事があります
これは、今の私が往々にして、武田倍達さんが言っているような、「死んだ突き」をしているためです
で、先輩・先生方のその場突きをよく見ていると、程度の差こそあれ、確かに下半身、特に腰が動いています
つまり、その場突きであっても、膝の抜き入れと腰を使い連動を生み、常に次の動きができるようにし
「威力の有る突き」であり、次の動作に素早く移れる「生きた突き」を行なっていますこれならば、威力、居着きは問題になりません

次に「一歩踏み込んでの突き」ですが、これが威力を出しやすいのは、人間の体の構造上人間の体は常に連動を行なうからです
例を挙げると、「右逆突き→右回し蹴り」は非常に出しやすいコンビネーションですが
これは右逆突きにより体が十分に捩れた所で、それに連動する形で蹴りを出せるため
意識しなくても全身の連動が行なわれ、シャープで威力がある蹴りを打てるわけです
移動稽古・前屈逆突きで言うと、一歩前に出て前屈立ちを行い腰を締めた時点で、下半身と上半身が連動し
後はそれに拳を乗っけるだけで、全身の連動が行なわれた突きが出せるため、その場突きよりも威力を出せます
つまり、「踏み込んで、移動して」の突きは、無意識で全身を連動させるため、非常に良いと言えます

では、常に自分で連動を意識して生み出せる人はどうでしょう？
人間の体は二本の足で立ち、突く時は主にその一方で突くため、下半身から拳までの、一本の力の経路を作る事が可能であると言え
つまりそれは連動を生み出せると言う事です
意識して連動を生み出せるのであれば、より強い連動を無意識でもできるように稽古することが可能です
移動稽古では無意識で無意識下で作られる連動に頼っていしまう上、連動が当たり前なので、連動を体感しにくい側面があります
それに対して基本の突きは、本来連動が起こらない所に連動を起こすため、連動を意識しやすく、自身の向上を意識しやすいと言えます
又、連動を起こすためには下半身が常に生きた状態でなければならないため、立っているだけにも係わらず居着きが起こりません
つまり、止まっている状態で、常に移動しながら突きを出しているのと同じで有ると言えます
ここまで来ると、わざわざ動きながら練習する必要はあまり無いと思います（別の意味では移動しながらの稽古した方がいい事にも成りますが）

でも、もっと簡単な事を言うと、人間練習無しに突きなんてできませんから
いきなり移動して突けと言われてもできるわけがありません
まずその場で突きのフォームと力みを抜く事から始めるしかありませんね
基本は自分を効率的に向上させると共に、自分自身の能力の目安として非常に有効だと思いますが、基本を有効に使うには
他の稽古以上に、基本の意味とやり方をしっかり教えてくれる、先生先輩の存在が重要だと思います

まぁ、結局何が言いたいかと言うと、基本が役に立つのも立たないのも
本人の意識と教えている人間しだいだということです

前屈・四股での練習とかは又違った意味合いが色々あると感じる今日この頃ですが
長文なりすぎ＝空手理解してなさｽｷﾞﾅ自分に嫌気がさして来たので、とりあえずこんな所にしておきます

つーか、偉そうに書いていますが、所詮伝統の白帯の雑魚の言う事ですから、残念！

断の家って古武術の宗家なの？

＞エリスロさん
私は好き嫌いをしないよい子なので
渡しにご飯をおごって下さい、場所は横浜近辺なら文句は言いません

＞遊１さん
頭を使ってですか・・・難しそうですね・・・
人間頭で考えている事と体の動きが一致しないと言う現実がありますよね
私もそういうレベルに早くなりたいです

＞乱入さん
私もこの正月くらいから、ゴールドジム利用しようかと思っています
24時までトレーニングできるのは魅力的、仕事終った後でも通えるで脛

書き忘れていましたが、私が通っている道場では
移動稽古でも組み手でも、しっかり踏み込んでから突く事を指導されます
踏み込んでの突きってのは空手でも多分重要視されていると思います

型にその場だけで突く突きはあんまり無いと思いますし
そうでなくても、前屈立ち自体が既に常に移ろっている形に見えてしょうがないですから

なんかよく分かりませんが、基本稽古は欠かした事ない自分です。
なんか神秘的なものに憧れてやってると言われても自分は否定できませんｗ

関係無いのですが、昨日は遠距離恋愛の日だったそうで、彼女に教えたんです。
1221」の両側の1が1人を、中の2が近附いた2人を表す。そうで。
「(　´_ゝ｀)ﾌｰﾝ　んなコト知らなかったよ。　別にクリスマス前に会わなくていいじゃんね？」とか言われましたよ。
ショックでした。会いたくないのかと。
板違いですいませんが、励ましてくださいということです、はいorz

　ロードワーク45分懸垂50回坂道ダッシュ1本
三本指立て伏せ50回弐本指たて30回拳立て20回腹筋50回背筋50回
中段突き500本ミドルキック200本蹴り上げ10回内回し蹴り10回

コラ
シカトするな

初志さん＞＞
そりわ、クリスマス当日に会いましょうってことでないの？
まぁ、ほら。会いたくないってことはないと思いますよ。
あなたを家族とおなじくらいな感じでとらえているのでわ？

う〜ん、卍桜タンだったら上手く説明してくれそうだけど。。。
でてこないかな？

まあ遠距離恋愛って大変そうですが
弟は遠距離恋愛２年にして
やっと再来年結婚にこぎつけたようです。
ご両親に会ってあいさつして
そんな話になったらしい。
・・・本当にあいつは結婚できるのか？
とりあえず、いうまくいく例もありそうだということで。

いつ動いたのか相手に分からないような
そんな踏み込みが出来るようになりたいものです

背中
　ベントオーバーローイング、ラットマシンフロントプルダウン、ワンハンドダンベルローイング、バーベルシュラッグ
腹
　ケーブルクランチ、クランチ

＞りょうさん
風邪なおったんですか、よかったよかった。
形は教えてもらったそばから忘れてしまいます。

＞断さん
横浜って何県？

＞初志さん
もてもての僕は、なぐさめる言葉を見つけることができましぇん。
ごめんなさいね。

>>名無しさん
お心遣い感謝です。
気が向いたらたら色鉛筆(白)で年賀状書きます。

>>りょうさん
そうかもですね。。
26､27日と会いに行くのですが、ちょっと諸事情(泊まるトコないとか26日暇とかw)でネガティブになってました。
j3、前向きに考えます。

卍桜タン光臨に期待します(´･ω･)

弟さんが羨ましい･･･。

とりあえず、彼女の前ではショボーンとしないように対応しました(メール)。


>>エリスロさん
贅沢はいいません。
馬刺し送っていただいたら立ち直れるかもです。

かまぼこ板で試し割りしようとしたら割れませんでした。
まだまだ修行が足りないようです。

脚
　スクワット、プレス、カール､エクステンション、カーフレイズ、ランジ

初志ぐん
かまぼごいだは、鍋てだしをとて、おじやにするだめのものたよ。キミィ！

立禅。半禅。這い。練り。
そして練り。また練り。
胃に物が残ってるとちと辛いでつ。
こんな季節でも練りで汗だく。
でも毎日。

>りょうさん
体調の方はもう大乗ですか？
頑張ってらっしゃる様ですね。
大会の方も結果が出る様に成って来た様で、凄いですね。

ただ大会には余り短いスタンスででない方が良いですよ。
折角、その大会で見つけた自分の欠点を直す時間も無く大会に出てしまうと、それが癖になりますから。

まあ、老婆心ながらでした…

初志さん＞＞
「彼女がいるだけで、幸せじゃねーか」
という人が大勢いそうな季節ですよん。
クリスマスイブに道場の大掃除に行く先輩方
が結構いそうです。何人来るんだろう？
・・・こんなこと書いてることがばれたらコワイでつ。

ＧＳＬさん＞＞
ありがとです。
確かにちょっと、あせりすぎました。
道場のお休みが二週間ほどあるので、体を休めて
年が明けたらまた精進するよぅ！
（・・・でも今度はもう少し計画的に空手生活をしようっと！
そうしないと、せっかくの指導員の汗と指導を無駄にしてしまいそうです）

エリスロさん＞＞
かまぼこは小田原の「籠清」が　うまい！と思うのですよん。
（おでんだねなんて絶品！！）
ちなみに横浜も小田原もあだしの棲み家もみ〜んな
神奈川県です〜

スパー２０ラウンド　足が痛い　なぜか左前腕（トウ骨側）も痛い

>>エリスロさん
なんと！割る物じゃなかったんですね！！
割る
↓
板割る
↓
いたわりの心
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

じゃないんですね！
今度、鍋に入れて煮込んでみます。


>>りょうさん
そうですね；
自分も今まで彼女が一人も居なかったので気持ちはわかるですｗ
気を悪くされた方ごめんなさい。
ちなみに今日、喧嘩しましたorz(何やってんだ俺
送っといたプレゼントで持ち直してくれることを願います。

じゃ、一週間近く留守してきます。
前スレではこのまま消えてしまったので、今回はそんなことがないよう注意します（;´Д｀）
では、皆様頑張ってください！

ＧＳＬさん、断さん、レス有難うございました。
＞「一歩踏み込んでの突き」・・・下半身と上半身が連動・・・下半身から拳までの、一本の力の経路を作る事が可能である
まさにそういうことですね。
＞先輩・先生方のその場突きをよく見ていると、程度の差こそあれ、確かに下半身、特に腰が動いています
「程度の差こそあれ」というところが、私には苦渋の後が窺われるように思いました。
しかし後の方で基本のようなその場に留まる稽古の効能が語られてますが、私には解からないことです。
稽古歴３年にすぎな私ですが、
この疑問に目覚めたため、道場には基本が終わる頃合を見計らって登場してます。
（道場に通う者の隠語では「基本」を「準備体操」と呼んでます）
諸先輩にもこの傾向が強く、ミット打ちが始まる頃に出てくる人など多いです。
また黒帯ともなると、何と正規のカリキュラムが終わり自由研究にならないと出てきません。
私はフルコン系ですが、思うところあってキックボクにも通い始めましたが、そこでまず言われたことが、
「足を止めたままというのはない。常に移動してることが基本だ」でした。
これは攻撃の極意であるばかりでなく、守備の極意でもあると思いました。
>偉そうに書いていますが、所詮伝統の白帯の雑魚の言う事ですから、残念！
否、私は古流に造詣があるとはいえ空手初心者の断さんの、そういう新鮮な目にどう映ってるのかが知りたかったことですので。

空手初心者としての素直な感想としてはですね
まず腰を入れると言う事と、突きでの体の連動のさせ方、力みの抜き方が解りません、後、受け難しすぎです意味解らん
で、突きの練習についてですが

基本：脇の締めとか、力み、フォーム上半身と下半身の連動意識しやすくてｲｲ！　鍛錬としての側面が強いかな？
四股とか前屈の突き：とりあえず自分の下半身がしょぼい事は良くわかりました
移動稽古：最初まったくできなかった、連動は意識しやすいけど、軸が崩れまくり
　　　　　四股・前屈を真面目にやって体とかなりスムーズにできるようになった
型：移動でできる事も、型のような複雑な動きだとできなくなる、結局移動稽古は特定方向の移動しか
　　私のレベルでは補完できなかったって事やね、でも、基本〜移動を思い出しながらやると、何とか形にはなる気もする

で、今のところの感想としては、基本〜型を段階をおって練習する事で、次の段階の事を理解しやすいです、ﾊｲ
組手・スパーリングについては、とりあえず型まである程度やっておかないと「空手の」組手にならない気がします
私が今行なっている練習は、フルコンやキックのためのそれではなく、突き蹴りを行うべき時のための準備
そう感じています

ご健闘を祈ります。
私も以前は伝統派を習い始めた時期がありました。
でもしてるうちに疑問を感じました。
正拳突きというノーガードの打ち方、どの格闘技を見てもしてないし、
前屈立ちもしかりですし。
形にしてもボクシングやキックはおろか伝統派の組み手でもそれが使われてる様子が窺えませんでした。
そこで私もこれをすることで別の何かに役立つという、風が吹けば桶屋がどうの式の理由にすがりましたが、そこうするうちにそこをやめました。

「移動でできる事も、型のような複雑な動きだとできなくなる、結局移動稽古は特定方向の移動しか、私のレベルでは補完できなかった」

私もです。今でもそうだしそういうものだと思ってます。「連動」をキーワードとするなら、複雑な動きのマスターは、その複雑な動きの繰り返し練習以外にないように思えます。
今は空手は空手でも形もなければ、前屈立ちも正拳突きもない空手をしてます。
正直、やっとまともな所に来たな、という思いでいます。
ご健闘を祈りますが、でも見切りが必要なときは早く見切られることがいいと思います。

今日は稽古納めだ！

エリスロさん、ワッシも再び活動再開しますけんのぉ。まずは、
トレーニングセンター入会して頑張りますケン。

二キッドさん＞＞
がんばってくらさいませ〜

>>664
ふぁーーーい！ありがとね。ワッシは、今年、青春時代に
入りまして稽古をさぼり恵子チャンばっかりしてますた。
今後は気持ちを改めまして頑張りますけん。

白いジジィの唐揚屋周辺が大渋滞でした
変な葉っぱのついた鶏肉のどこが美味いんだか
日本人ならかまぼこ食え！かまぼこを！！

正式に異動辞令が出ました（涙

社長
１月は稽古とトレの回数が減りそうです。

唐揚に八つ当たりしてもしょうがないので
稽古＆稽古納めクリスマス飲み会に行ってきます

社長今年最後の稽古ですよー！！

エリスロさんが異動先からはやくかえってこれますように〜
初志さんが彼女と仲良い時間を過ごせますように〜
ってなことを教会でおいのりしてきました。
でも聞いてくれないだろうなぁ〜
だって私は神道の人間だし　残念！

基本、移動、形、打ち込み、補強（全部親の敵のように）、飲み会

祓え給え、清め給え

アノクタラサンビャクサンボーダイ

ギャーティ〜、ギャーティ〜、ハァーラーギャーティ〜

りょうさんがオールＫＯで試合に勝てますように。はあと。

メリークリスマス
今日は忘年会です

基本や型が組手で使えないのは当たり前です
正確に言うと、使えるけど使えるの意味合いが違うって所です

エリスロさん、すすすまぬ。昨夜は、本当に仕事とそれに
発熱して３９度近くまでいっちまった。今も苦しい。本日は、
別の流派の集まりですけん休めないし、原稿は手付かずでしかも
明日が締め切りでありますよ。

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、インクラインフライ、ディップス
腹
　クランチ

いつも挙げてるウェイトも挙がらなくなってきた、もうだめポ

社長
　性感染症じゃないですよね？

基本の時思いっきり前屈して、腰・膝の角度を変えずに蹴ることで
組手のとき、どんな体勢からでも蹴れる用になっるって
いつも言われてます

腰・頭の高さと、軸足の膝の角度を変えずに蹴る
です。

私的にこれはかなり辛いです。

ロードワーク45分懸垂50回坂道ダッシュ1本
三本指立て伏せ50回弐本指立て伏せ30回拳立て20回腹筋50回背筋50回
中段突き500本ミドルキック200本蹴り上げ10本内回し蹴り10本

詮索するのはあまりよくないことですけど、
６７５さんが何をなさっている人なのか興味があります。

>>673
まあ、原因はホテルでの入浴にあると思われ。浴室での過激プレー
で湯冷めしたようでありますよ。本日は、ズーート寝ておりまして、
夜は別流派の会合に出席、帰宅して再び発熱、女房殿が点滴して
くれましたので今やっと熱も下がり気分が良くなってきますた。

皆頑張ってるナァ

私は昨日会社で基本30分やってました
四股立ちつらいのです

段ﾀｿ、オフに出席ですっけ?気をつけて行ってらっしゃいませ〜

風邪で寝込んでいたが、ようやく復活。
スクワットしてみたら、三十回で息切れしてダウン。
いやん

今週の「笑点」はこん平師匠の変わりに弟子のたい平さんがでてました。
師匠、一日も早い快復をお祈りしております。

二頭筋・前腕
　バーベルカール、ライイングダンベルカール、ラットマシンカール、ハンマーカール、ダンベルリストカール、バイセップスマシン
カーフ
　カーフレイズ

今年のウェイトもあと数回です。
肩イタイ

最近乳が痛い。張りがとれません。

ご懐妊ですか？(^^

いえ、思春期とみますた。

今日は僧帽筋と二頭筋と大円筋が痛いです。

肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス
三頭筋
　ライイングエクステンション、フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
　クランチ、ケーブルクランチ

来年からはトレーニングは程ほどにして
進研ゼミ中学準備講座をやらなくちゃ！

仙骨が少しずれた感じがしてカイロにいってきますた。
２週間前から気になっていたんだけど、やっぱり少しずれてたっぽい。
軽い程度だから大丈夫ってことで直してもらいますた。
ちょうど道場も休みだし、ハードトレーニングはしばらくおやすみして
錬体の稽古いたします〜。
で、明日は女友達三人で横浜中華街に忘年会に行ってきます〜
肝稽古ってことで、許してチョ！
なぁに食べよっかな〜　買い物もしたいし〜
しかし私はあんまり飲めないけど、二人はのめるんだよぅ！
二人が悪酔いしたら、捨ててこよう〜

背中
　バーベルベントオーバーローイング、ラットマシンフロントプルダウン
　ワンハンドダンベルローイング、バーベルシュラッグ（長いなー）
腹
　クランチ

横浜中華街って長崎の新地の１００倍くらい？
チャンポンある？

今日は稽古納めだった。
千本突きが終わって、ケーキとジュースを頂く。
茶帯の女子中学生達に「よしっ！行け！」と食いさしのケーキを食わされる。
また来年より後輩の一人が自分と同じ色の帯にランクアップということで、焦る。

稽古納め「全然納めきれていない」感。
来年は頑張るぞ。

皆さんどうか、良いお年を。

脚
　スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ、ランジ

今年のトレーニングは今日で終わりますた。
それでは、また。

帰ってきました。
りょうさん、お祈りありがとうございました！
おかげで満足な日が過ごせました（´ー｀）
クサイシチュエーションでプレゼント渡してきましたｗ

数日間、寒空の下で野宿した時、大山総裁の気持ちを感じた気がします。
片眉剃って耐えようと思いましたが、無理だったのでカイロを4枚/日購入して戦って参りました。
意外に寒さより孤独感の方が強敵でしたｗ

遊１さん＞＞来年も稽古がんばってくらさい。

えりすろさん＞＞がんばっているカキコを見ると私もはげまされました。
　　　　　お互いにがんばりませう〜
　　　　　ちなみに関東は大雪だったので中華街はあした言ってきますぅ〜
　　　　　ちゃんぽんは見かけないなぁ〜。へーちんろうとかマンチンろーとか（なんかやらしいな）
　　　　　そんなとこに言ってみようかと思っております。

初志さん＞＞おかえり、キミィ！しかし野宿ってどうゆう旅をしてきたんだね、キミィ！
　　　　　若いってのはいいねぇ〜（遠いまなざし）

稽古ってのは孤独な部分があるんですが、ここで励まされましたよ、キミィ！
皆さん良いお年をおすごしくださいよ、キミィ！！
　　　　　

今、武板OFFスレ禁止について話し合っています、話の流れ次第では武板でのOFFが禁止になるかもしれません、
武板の今後のためにも、OFFの禁止は良くありません自分の意見をどんどん言って下さい 。

武板自治スレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1094191189/

>>大山総裁
カラオケは年末年始が稼ぎ時らしく、一人では入れてくれませんでした！
勿論、ホテルもいっぱいで泊まれませんでした！
裸で滝に向かって突き打つのよりは何てことない稽古だったかもしれません！
今度行く時はダンボールを持参します、押忍！

流れを気にせず股割り報告。
ぶっちゃけサボりすぎました。
そんなわけで現状維持です。
さて、今年中のがらくたは処分処分と・・・

良い御年を！

あけおめ！
皆さんにとって良い一年でありますように！

みなさん、新年、明けましておめでとう御座います。
今年は、ウエイトジムに入門しましてパワーをあげ、
体重を増やし、ウチの会の者どもをぶち殺してやろうと
企んでいます。６月くらいまではエヘラエヘラして鉄腕
エリスロさんの機嫌をとって油断させ、隙を見て一気に
きめますけん。では、みなさん、今年も大いに頑張り
まっしょい！

皆さん、おめです〜(*^▽^*)たらたらしてるので稽古ﾓｰﾄﾞにもどれるか心配だわﾝ〜

神社に二年越しで参拝行ったら、終電が無くなっていた。

真夜中の凍てつく強風に煽られながら30�`の山道をひとりで歩いてきた。
寒くて怖くて疲れて不安で何故か「世界中の全てが敵」みたいな錯覚に囚われる。
初日の出が現れたとき、思わず太陽に向かって手を合わせていた。


「始発を待ってそれに乗って帰れば良かったのではないか」

新年おめでとうございます。

あけおめ〜
年末は某コテにフルコン系の突きと蹴りについて教えてもらっていました

その後は金の稼ぎ方と使い方の練習しました

>>遊１さん
お疲れ様です( ´Д⊂
自分は、始発待つのもそんな気がしてました。
とりあえず、無事帰れてよかったですね！
ゆっくり休んでください。

>>断さん
稼ぎ方教えてくださいｗ

素振り２時間、手の内甘くなってるねん、練習不足やね
空手にかまけて剣ふてなかったからなぁ・・・

＞初志さん
私も稼げないので練習するのですよ
使い方は１人前なんですがね

今日から始動しました、オメデトウございます、今年もよろしく。

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、インクラインフライ、ディップス
腹
　クランチ、レッグレイズ、ケーブルクランチ

ベンチ今年一発目から調子がいい！やっぱり休養虎ナイトね。

補強だらだらだらだらだらだら・・・
しょうがつはもちべーしょんだがるなぁ

しばらく復帰できそうもありません

左の三頭筋を傷めてるみたいです。

二頭筋・前腕
　バーベルカール、ライイングカール、ラットマシンカール、ハンマーカール
　リストカール、プリーチャーカール（マシン）
腹
　クランチ
カーフ
　カーフレイズ

＞ＡＬＬ
やりたくないときは休むに限りますよ。

ちょっと減量というか体脂肪減らしたいので有酸素増やしていきます。
決意カキコ。

>>断さん
お金はあっという間になくなるから注意ですねｗ

今日から一月間５時起きです
今日はクソ寒いのに三社参りで、お祓い三連発ですた（エライさんに同行）
明日のことは考えたくありません

肩
　バックプレス、サイドレイズ、リアレイズ、シッティングサイドレイズ
三頭筋
　ナロープレス、フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ

初志さん
　も一人お金持ちの彼女をつくって、お小遣いを貰いなされ。
　男の甲斐性だ〜

今日は初練習でした。圧腿、ｽﾜｲｼｮｳ、立禅、雲手、起式〜単鞭 でした。

>>エリスロさん
も一人作るなら新しく探しますYO！
恋愛系板で分かれることを推奨された初志ですた('A`)

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 拳立て二種50回づつ 中拳のｲﾍﾞﾝﾄｸﾗｽにでて、体をならす 夜は柔軟するつもり ゆっくり始動開始

今日は知り合いの旦那さまがなくなったのでお通夜へいくんだよぅ!明日がど〜なるかﾅﾝﾃわからんちん、今できることを精一杯やるんだよぅ!ｴﾘｽﾛさん、応援してるょ〜ん!お払いもしたし、ｲｲ事あるにょん

初志ぐん 武道も恋愛も必ず達成できるとわ限らないけど、全てを賭けて打ち込んでこそ。痛みもつらさも乗り越えて本当の何かを得られるよ、ｷﾐｨ!

本日稽古始めです。
空手の人が正月に海で寒稽古をしてるのを見て羨ましいと思った。

皆新年早々れんしゅうしてるねー
私も昨日スポセンで練習してました、側転の

うそです、いや、側転の練習もしたけど
寝技とか打撃とか色々やっていました

金は私のことが嫌いみたいです
キムさんには別にすかれたくないのでどうでもいいですが

海での練習参加したいんですが、仕事があっていけません
>>713さんが私の代わりに行って来て下さい
大丈夫、私の動きなんて打撃素人とそう変わりませんから

私は今年から真人間になるため、彼女は1人に絞ります、マジデす

>>714
あなたは平が身さんの弟子でしたな、確か

何で私があんな糞野郎の弟子じゃないといけないんですか？
おっと失礼

糞野郎じゃ無くて、有害デンパでしたね

昨日、はらがったったので強めに練習して
プロテインを飲んで歯を磨こうとしたら


・・・すいどうとめられてた

>>717
なーんじゃそりゃ

背中
　ベントロー、ラットプル、ワンハンドロー、シュラッグ
腹
　ケーブルクランチ

＞りょうさん
アリガトウたよキミィ！

＞断さん
ビールで口をすすぎたまえキミィ！

>>りょうさん
ありがとうございます(;つД｀)
まだ、、まだ頑張ります。

削除依頼が出ているよ！
みなさんで抗議に行った方がいいのでは？

今日は站椿,雲手

>721
ここの亊?

今日の練習、会社の昼休みに基本
ああ、稽古時間とれねぇ、この時間に仕事おわりだもんなぁ

ん〜このスレ削除依頼でてるね
UNCHIスレはともかく、このスレは多分大丈夫だと思うけど
まぁ、削除されたら削除議論板にでも行きますか

>>718
ちょっと水道代の請求が12万円ほどきまして

＞エリスロさん
ワインですすいどきました
今朝は流石にアルカリイオン水です

>>716
たぶん名誉毀損で訴えられる。

やる気はあるのに身体がついてきましぇん

脚
　スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ、ランジ
腹
　クランチ

じゅうにま〜んえ〜ん！関東の水道代ってたっけぇ〜！！

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、インクラインフライ、ペックデッキ
三頭筋
　ナロープレス、ライイングエクステンション、フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
　クランチ

ベンチプレス詳細
　50kg×10
　60kg×8
　70�s×6
　80�s×4
　90kg×7
　100�s×2
　100�s×1
　80�s×10
　70�s×10
　60kg×10

ということで本日ベンチプレス100�s達成しますた！バンザ〜イ！！
何度も挫折しそうになったけど、続けてればなんとかなるもんですね。　

おーーーー!!遂にアンタもやりましたなぁ。ワッシも
負けちゃおれん、早速、明日でもトレーニングセンター
に入門しますけん。でも、努力は実る、必ず実るの見本ですね。
エリスロさん、おめでと、エリスロさんアンタは最高!!

ｴﾘｽﾛさんすっげ〜!!おめでと〜!(^o^)=b 鹿児島で「しろくま」喰いながら記念ｶｷｺ☆

社長　
　100キロ出来ました。でも空手はヘタクソですから！残念！！
　今年もよろすくおながいします。
りょうさん
　あいがとございもす。
　しろくま喰うたあとは記念に表のぬいぐるみにミドルキックをかましてください。

ｴﾘｽﾛさんがﾎﾝﾄに嬉しそうで、こっちまで楽しくなりますな。社長さんもｴﾘｽﾛさんを倒すべくｶﾞﾝｶﾞｯﾃくだされ〜 九州の景色ｲｲ温泉ｻｲｺｰ

ここ数日練習できず
この既設にしろくま食うと、凍死しそうですね

エリスロさん、１００ｋｇ達成おめでとうございます！
私もなんだかやる気が出てきました

>>729
うんうん。アンタは凄まじい。アンタは尊敬に値します。アンタは
万能の神様でありますよ。
>>730
はあーーーい。ワッシもがんがってエリスロさんのように
体重の１．５倍をあげれる様に励みますますけんのぉ。
そぉして、今年はとにかく青春と殺戮にあけくれますけん。

|-`).｡ｏO(エリスロさん、おめ！っす)

背中
　ベントロー、ラットプル、ワンハンドロー（マシン）、ダンベルロー、ダンベルシュラッグ
二頭筋
　バーベルカール、ライイングカール、ラットマシンカール、ハンマーカール、リストカール
腹
　ケーブルクランチ

社長
　そんなに持ち上げられると気色悪いです
初志さん
　アリガトウだよキミィ！
　文字だけのお付ぎ合いなんだけれとも「おめ！」なんで言われるど大変にね、これは嬉しいものです
　掲示板どいうものもイイものたね　カカカ！！
　暖かぐなだら湯田温泉で疲れを癒しだいものです。
　押忍。　

エリスロさん、100って凄いよ!おめでとです!!

わしは今日は立禅だけ・・・明日からガンガろう

>>734
いや、僕はお世辞はイワンのですよ、バカらしいから。
そんかわり、脱帽する行動には渾身の思いで賛嘆の言葉
を浴びせまくります。内心はコイツ必ずブチ殺す、って
随分若い頃は思ってファイト燃やしてましたよ、ビヘヘヘ。
でも今はアナタのような快挙にはホント心から感嘆します。
ビューティフルですがな、エリスロさん。本当にオメデトウ
御座います。

100キロたいしたことねーな　おまえ

まぁまぁそう言わんと
40キロから始めたオサーンがやっと100いったんだから
優しい目でみてちょうだいな

肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッテイングサイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス

雲呑さん
　ども〜〜
　アリガトウです

＞雲呑さん
ウェイトと立禅の併用はどんな感じですか？
太気はウェイトをやってはいけないのですが。
雲呑さんの流派はウェイトOKなんですか？

>739
立禅さん、わしはウェイトやってないよー。

＞雲呑さん
そうだったんですか。失礼しました！
やっぱり中拳はどこでもウェイト禁止なんでしょうかね。

昨日
一緒に練習しようぜIN横浜と見せかけて反町
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1092051673/
で練習、4人も着てくれたのでうれしかった
約束組手最高

家に帰ってからマキワラを付く
指の怪我で左手使い物にならないのが悔しい

ウェイトはキントレではなく、体のバランスを整える物だと思うべし
そうしないと体壊すし、力の流れが悪くなる

>立禅さん
バンダナの人は上げてるらしいよ?

脚
　スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ
腹
　クランチ

ベンチプレス１７０キロの補助をしますたが
超えられない壁というものを見た気がします

家に仕事持ち帰って
マキワラ叩いて
だらだら２ｃｈ

仕事しなきゃ・・・

＞エリスロさん
１７０ｋｇですか、化け物ですね
見てみたい

今日は稽古始、寒ぃよ〜！

＞断さん
170kgの人は筋肉質な小型の武蔵丸って感じッス
アメフト選手だそうです

前方に突進するアメフトと相撲は同じような筋肉のつき方になるみたいですね。

寒くてジョギングに行くまでが格闘です。

皆さんすご････

明日は５時起に起きて仕事で福岡です

初稽古に行って良かったこと
　●腰の筋肉がほぐれた
　●去年出席率がよかったので、師範から鹿児島の出水銘菓「鶴の子」を貰った
　●人妻と一緒に汗を流した（稽古で）

ちょっと嫌なこと
　●みんな新年会で呑みに行ってるのに、明日早いから行けなかったこと

＞雲呑さん
　とにかく体幹部がものごっついですわ、特に僧帽筋が
　
＞初志さん
　部屋で電源を入れたコタツを担いでスクワットをしなさい、キミィ！　

　

嫁が半分食ってしまったお菓子は
「鶴の子」でなくて「鶴のたまご」ですた

＞雲呑さん
バンダナの方？その人知りませんでした。
それにしても中拳とウェイトって全然似合わないですね。

＞立禅さん
伝統的には大槍や大刀を振ったりしていると筋トレみたいになります。
うちの練習会では筋肉のつき方等の問題でウエイトはやりません。

おとつい
会社で基本
反町で稽古
家でマキワラ

昨日
家でマキワラ

マキワラ右手しかやっていないのに
左手関連の筋肉も筋肉痛
力んじゃってるのかな？

＞エリスロさん
アメフト選手って凄いですよね
ガチ系スポーツとでも言いますかね
人妻（若ければ）私に下さい

＞ワンタンさん
日本の槍や件ではキントレになりません
中国のそれがうらやましいです

＞初志さん
なに、神奈川なんてあったかい所に住んでいますから
どうせ朝の5時には出勤のだし

＞率全酸
バンダナの青木せんせいです

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、インクラインフライ、ペックデッキ
二頭筋・前腕
　バーベルカール、ライイングカール、ケーブルカール、ハンマーカール、リストカール

寝不足でお肌が荒れて大変！基礎化粧品変えようかしら
おすぎです

＞断さん
　５時出っすか！
　５時起きのアタシはまだ甘いですね　

きのう
まきわらたたくまきわらたたく

おすぎとぴ＾こはじつはすごいひとだとさいきんしりました

＞雲呑さん
そうなんですよね。中拳てウェイトやらないですよね。
太気でも筋肉のつき方に問題が生じるのでやりませんね。
行って良い筋トレははせいぜい３〜４キロの負荷が掛かる程度に運動だけです。

＞断さん
その人の事ちょっとわかりました。
もうチョイ詳しく調べてきます。

今日は職場に泊り込む

本日よりトレーニングジム。軽めの負荷でゆっくり
じっくり、延々２時間。途中、何度もストレッチストレッチ。
ストレッチだけでも疲れた。とにかく、頑張ってやっていきます。

左手が治ってきた気がするので
マキワラを付いた

体験入社の学生の面倒をしばらく見ないといけないらしい
益々道場にいけなくなるな・・・

肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッティング、サイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス
三頭筋
　ナロープレス、フレンチプレス、ライイングエクステンション、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ

昨日も仕事でした
今日はなんか動作にしゅうちゅうできなかった

社長
　その身体がビルドアップされたら無敵ですな、これが
　今度、稽古の時にトレーニングの詳細を教えてPlease！

断さん
　あなたは勤労青年の鏡です

生活自体も皆さんスゴーなんですがｗ
テスト期間中でサボってます、ごめんなさいorz

先週火曜日から胃腸炎に悩まされますた。
今朝やっと痛みが止まったので
今日からゆっくり練習はじめます〜
軽くトレーニング。柔軟、だけ〜
チョット、体力落ちてるな、やっぱ。
明日は今年初めての稽古に出席するつもりだけど
指導員に話をして、きつくなったら抜けさせてもらおう。
むりしないほうがいいかな？明日になってから考えよう。

>>761
エリスロさん、師範には言ってますが明日も仕事で
無理です。金曜日は必ず行きます。

今日は私も含めて白帯ばっかだったので
基本中心でした

空手着をコタツで暖っためていったのですが
道場に付いた時には見事に冷えてますた

初道場〜
休んでいたのに、動きやすい〜
体のつかれがとれたのかな〜

反町公園で練習
お家でマキワラ

多分私は約束組手が足りていない
そう感じた

＞エリスロさん
暖めるのは猫だけにしておきましょう
連中熱くなると上半身だけコタツから出てきたりして楽しい

＞りょうさん
体大丈夫かえ？
練習も無理しないようにね

眩暈がするのでウェイトは休みました

＞りょうさん、断さん
お身体お大事に〜

やっと左手の怪我が治ってきましたが
会社の都合で今週中は道場いけなさそう

とりあえずマキワラ叩いて
メディスンボールで腹筋・背筋とスクワット

ランニング　ウエイト
クラシックバレエ〜
面白いんだけど。。。2軸を意識したら綺麗にピルエットがまわれる〜
気のせいか知らん？
　段タン、エリスロさん＞＞お見舞いの言葉をありがとう〜♪
段たん＞＞お怪我お大事に〜
エリスロさん＞＞睡眠時間がとれなそうだねぃ。仕事も男の戦いだよ、キミィ！
ふうふういうなよ、キミィ！がんがれ〜！

仕事→残業→持ち帰り残業→総長出勤

のコンボ

稽古に行っできましだ、寒いとぎは形です
観空大を稽古前に１０回やるどネ、これはあだだまりますよ、キミィ！

りょうグン
おがげさまで辞令がでました、あどチョットでもどのどごろに戻れます
キミも寝不足に注意しで、お肌を大切にしたまえキミィ！

断グン
キミにはほんどうにアダマがさがります

あしだは７時に現場なのでこれで失礼します、押忍！

背中　
　チンニング、ベントオーバーロー、ラットプル、ダンベルロー、ワンハンドロー（マシン）、シュラッグ
腹
　ケーブルクランチ、クランチ

仕事が早い目に終わったのでウェイトして帰ってきました
今から酢モツを肴にビール飲みながら新極のビデオ見ます

＞断さん
オニーさんには頭の垂れる思いです。
自分なんてメンヘルなんでバイトで精一杯です。
そして立禅を寒い中で終わらせました。

脚
　スクワット、プレス、エクステンション、カール、カーフレイズ

今日も仕事でした、今週もお休みなし
今から鶏ガラで出汁をとったおでんで日本酒をやります

立さん
　このクソ寒いのに肩はだいちょうぶかえ？

OK、777ＧＥＴ
　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　 ∧＿∧ 　（´<_｀ 　）　流石だよな俺ら。
　　　（　´_ゝ`）　/　　 ⌒i
　　 ／　　　＼　 　　　|　|
　　/　　 　/￣￣￣￣/　|
＿_(__ﾆつ/　 FMV　 / .| .|＿＿＿＿
　　　 ＼/＿＿＿＿/　（u　⊃

ロードワーク４５分懸垂２５回坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
上段突き５００本中段蹴り２００本蹴り上げ１０本

お久しぶりです。年末年始忙しくて・・・かつ年始に風邪をこじらして今日が今年の練習初めです。雪降ってた・・・
久しぶりなんで筋肉がだいぶ落ちてるような気が・・・腕がパンパンになっていい気持ちですが・・・。

合気道の稽古。とりあえず、決めることができますた。
今週は合気道の稽古ばかりやるつもり。
ちょっと面白くて、はまりそう・・・・

７７８＞＞そういえば先週から稽古をはじめたのですが、
筋肉痛でぱんぱんだったなぁ、あたすぃも。柔軟がたいへんだった。

リツゼンさん＞＞あたすぃもリツゼンをするよ、キミィ！

段たん＞＞またそのうち反町に遊びに行きます。でも今は寒すぎていけましぇん〜
　　本当は熟成さんところでハードトレーニングしたいんだけどな〜
　　日曜日は家族サービスで動けないよぅ！

エリスロさん＞＞牛筋の煮込みを食いますた。ちょっと、甘すぎた〜
　　某キミィ！スレで紹介されていた牡丹鍋がおいしそうで注文を考えているところ。
　　何人前で注文しようかなぁ？

＞エリスロさん
いえ、ちゃんと完全防備の服装でやってますんで大丈夫です。
肩のほうも長時間立たなければもう痛くないです。
さすがに２時間立つと肩は痛みますがｗ
そう言えばまだ道場に入門する前に自己流で立禅やってた時なんて。
この時期でも、服着ても良いのかわかんなくてパジャマで庭で立ってましたよｗ

＞りょうさん
嗚呼、がんばってぐださいよぉキミィ！
身体が変な癖をつけないようにきちんとした指導者をづけてぐださいよぉ！

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、インクラインフライ
二頭筋・前腕
　バーベルカール、ライイングカール、ラットマシンカール、ハンマーカール、リストカール
腹
　クランチ

ジムで母親ぐらいのオバチャンに「あんた真面目にトレーニングがんばってるねー」って誉められました
オバチャンやオッチャンにはもてるエリスロです

立っちゃん
　立禅つうか大氣拳は基本的に外でやるの？
　この時期はツライね〜

りょうさん
　合気道といえば、前に関西の怖い先生のところでボコボコにされたことがあります
　今でも先生の罵声が夢に出てきます
　これがトラウマってやつでしょうか？

＞エリスロさん
うーん。基本的に自分の気持ちの良い場所で立つのであれば良いんですけどね。
ただ僕の場合はやっぱり外ですね。
外の空気を味わいながら立つのが好きですね〜。

稽古してきました
明日は７時に長崎なので寝ます
オヤスミナサイ

　　　　　　　　　　　昨日

自宅で出勤前の３０分　⇒　二頭筋と三頭筋のバーベル。
会社で昼の４０分　⇒　柔道のシャドートレーニング。
キックボククラブで夜８時から１０時半　⇒　この日はライト級のプロボクサーにパンチのコツを伝授されました
寝床で１２時から１５分　⇒　寝技の三角締めとアームバーをシャドー

　　　　　　　　　　　今日
自宅で出勤前の３０分　⇒　スクワット＋カーフレイズ
会社で昼の４０分　⇒　昨夜のおさらい（特にジャブの際の足の踏み込み量に注意して）
（予定）空手道場で夜７時から９時　⇒　基本と移動とミットと顔面なしスパー

ロードワーク４５分懸垂２５回(握りを変えたら回数が伸びなくなった・・・背中に来ていい感じですが）坂道ダッシュ１本
三本指立て伏せ５０回弐本指たて３０回拳立て２０回腹筋５０回背筋５０回
上段突き５００本中段蹴り２００本蹴り上げ１０本


みなさんがんばってますね！

リツゼン、もどき15分　・・・
股関節のローターって、わかんないなぁ〜
一度だけ体験できたし、その感覚のあるとき
技がとても大きく出たけれど、ちっとも不安定さがなくて
自分でおどろいたんだけど。
なんであんな感覚になれたのかなぁ〜？
多分散々稽古した後だったから、くたたびれて力みが抜けたんだろうと
思うんだけど。
チーズケーキとマドレーヌを１５０個焼くための稽古（下準備）
もついでにしますた。お菓子つくりもね、稽古たよ。ふうふういわないでがんがるぞ〜！！

＞りょうさん
立禅はもどきでも意外と効果あるんですよ。
ですが偏差とかありますし。なにより正しく行わないと効果が薄れてしまうのでやはり適切な指導者を・・・・。

肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス
カーフ
　カーフレイズ
腹
　ケーブルクランチ、クランチ

ネムイ

エリスロさん＞＞もつかれさまたよ、キミィ！
　あと少しで元のところにもどれるんだっけ？ハッスル、ハッスル！！

リツゼンさん＞＞うん、教えてもらってはいるよん。
　心配してくれてどうもありがとう♪
　今日もリツゼンしますた。とりあえずまねだけでもしようと
　写真を目の前に貼り付け、鏡の前で。（なにやってんだろう？私。）
　股関節は私の泣き所なんだよね〜前後の開脚はできても、横が開かないんし〜
　（普通の男性に比べれば、十分開くんですけど）
　ココをなんとか使えるようにしないと、前進できないんだよなぁ
　道場にもいきますた。今日は憧れの！？指導員だったので
よ〜しパパはりきっちゃうぞ〜状態でした　マル

めんどくさいので詳しくは書きませんが
公園で練習したり熟成さんのところ言ったり
仕事が忙しくてまだ道場いけてなかったり

みんながんばってるね
私も頑張りたいです

道場には中々いけないなぁ。もう、連続６回くらい行ってない。
でも、ジムには昨日いきますた。昨日からかなりハードなトレー
ニングで今全身がかなり痛い。エリスロさん、本日も多分欠席、
スマンのぉ。

私も混ぜていただいてよろしいですか。オズオズ。

いいんじゃない？ これおもしろいよ 断#yumenonakahe

広島弁使うな。日ごろから練習してないくせにみっともないわ。

ダッシュ、基本、移動、形、打ち込み、ミット、補強

披露宴で余興に形をやることになりますた
奥行き２ｍの舞台で観空大はキビシイです

りょうグン
　ありがどう、あど一日だよキミィ！

社長
　がんばってますなー！
　余興の打ち合わせの時には出てきてくださいね。

今日も、練習行くぞ｡
ぼそ。

ランニング　　リツゼン

社長さん＞＞筋肉の回復のために、道場の皆さんはＢＣＡＡとカとって増すけど、効果あるんですかね？
　がんがれ〜応援してます〜

エリスロさん＞＞エリさんの演武、みてみたいなぁ〜

段さん＞＞仕事でいそがしそうですね。
　　夜の公園は寒そうなのに、仲間も増えてきたみたいでよろしゅうごさんした〜

名無しの皆さん＞＞お互いがんがりませう〜
　　

練習行ってきました｡

今日組んだ相手は　１０６ｋｇと、９８ｋｇでした。
胴衣から汗がしぼれました。
来週もがんばろ。

＞りょうさん
立禅がんばってぐださいよぉ！
僕は最初１５分立っただけで精一杯でした。
りょうさんは根性ありますねねぇ。
応援してマスよぉ！

＞断さん
オニーさんお久しぶりです。
お仕事に稽古にがんばってください。
オニーさんには感服です。

胸
　ダンベルプレス、ベンチプレス
三頭筋
　ナロープレス、ライイングエクステンション、フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ

吐きそうになったので胸は二種目で止めました

ゆっくりと動作を確認しながら鉄騎初段と観空大
コタツに脛をぶつけますた

りょうさん
トレ後にＢＣＡＡを摂ってた時は、翌日の疲労がかなり軽減されましたが
何せ高くてアダシのお小遣いでは継続的に購入できましぇん

アダシの演武は、固い・遅い・ギコチナイの三拍子たよ　カカカ

へたれさん
柔道とか柔術の組技系ですか？

皆さん、がんばってるから、刺激受けます｡

すみません、勝手に闖入しています｡皆さんの稽古日記を拝見して
自分を鼓舞しています｡へたれです。よろしくお願いします｡

世間で評価の低い合気道をやっています｡

エリスロサンの演武を拝見できる日がくれば、、、｡
今週もがんばりませう｡

今日の朝練
ｽﾜｲｼｮｳ、ﾀﾝﾄｳ、雲手、

Jさんとかと色々練習

重量級のJさんと！
いったいどうやったら勝てるのか？

背中
　チンニング、ラットプル、ベントロー、ダンベルロー、シュラッグ
腹
　ケーブルクランチ

この季節トレ後に短パン・Ｔシャツのまま、外でタバコを吸うのは大変寒うございます。
今日は雪が舞ってました。

＞へたれさん
一昨年、関西の先生のところに行った時
スパーオフ→王将で餃子と生ビール→合気道の稽古→居酒屋でまたビール
という地獄のフルコースをお見舞いされますた
合気道ってかなりハードですね

立っちゃん
断さんに真剣を持たせたら大概の人には勝てるのでは?

風邪ひいてしまったので、練習はお休み。
体を早く治すのも稽古の一部って事で…

先月は忙しくて稽古できなかったが、今月はｶﾞﾝｶﾞﾝ行くぜ！ Jさんは寝業で腕間接極めてみた・・・・・・・・ただし3対1でだが 真剣は真剣に反則だと思う

>>809
３対１て・・・・スーパー戦隊シリーズの戦闘シーンでつかｗ

＞エリスロさん
工エｴｪ(;´д`)そんな無茶な!?

>>へたれさん
この前107キロとｽﾊﾟｰしました。三回ほど空を飛びました。

ﾊﾟﾝﾁで。

友人にはK1みたいだと喜んでもらえました。
その後、目の前でお星様がｷﾗｷﾗ輝いてました。

みなさん、がんばってますね。刺激受けます｡

＞＞エリスロさん
　　そのフルコースはハードですよね｡胃と肝臓も鍛えないといけない｡

＞＞練丹さん
　　連続前受身の練習で、「本当に」いろいろな色の火花が散りました｡
　　初めて見た｡あぁ、このまま、脳の血管や視神経がぶちきれるんじゃないかと。

　今週もがんばろ｡

　　

脚
　スクワット、プレス、カール、エクステンション、カーフレイズ、ランジ

寒いですね

二頭筋・前腕
　バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール、リストカール
腹
　クランチ、ケーブルクランチ

今日も冷えてますね。

立禅毎日15分 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ道場の選手ｸﾗｽに出席 満足のいくﾁｰｽﾞｹｰｷが作れるようになった〜♪今度ﾊﾟｲ生地作りをﾏｽﾀｰするによん

ｴﾘｽﾛさん> ｲｲ入浴材みつけました〜よぉく温まるのでｱﾀﾞｼはごきげんだよぅ!

ｽﾜｲｼｮｳ、ﾀﾝﾄｳ、雲手、劈拳

稽古（基本中心）→　銭湯　→　居酒屋
＞りょうさん












来週は武雄温泉、再来週は佐世保の温泉に行きます

Σ(ﾟﾛﾟ;)ﾅﾆ-!!に、入浴剤で喜んでいる私がｶﾜｲｿｳだとおもったら、お土産くだちい。

稽古で膝を負傷しますた。ｲﾀﾞｲので湿布します〜今日は温めないようにｼｬﾜｰだけだな〜･ﾟ･(>_<)･ﾟ･

　ロードワーク45分懸垂50回坂道ダッシュ1本
三本指立て伏せ40回弐本指たて40回拳立て20回腹筋50回背筋50回
中段突き500本ミドルキック200本蹴り上げ20回

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、インクラインフライ、ペックデッキ
肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス
三頭筋
　ライイングエクステンション、フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ

ベンチプレスのＭＡＸ更新見事失敗しますた。死ぬかと思った。

りょうグン
　そういうどきは温泉たよぉ　キミィ！
　お大事になさいませ

◆t6U/jDNVQE さん
　相変わらず凄い量ですな

そう言えば太気をやる前は。腕相撲を強くなりたいと思って懸垂ばかりしてましたね。
懸垂を30回か、それか25キロの重りを背負ってトップで粘ったりしてました。

＞◆t6U/jDNVQE さん
すごいですね懸垂50回なんて。
　

　ロードワーク45分懸垂50回坂道ダッシュ1本
三本指立て伏せ45回弐本指たて35回拳立て20回腹筋50回背筋50回
中段突き500本ミドルキック200本

>>823　お褒めありがとうございます。エリスロさんはずーと続けられてるようで尊敬します。継続は力なりですね。
今年は年始に風邪をこじらせて思うように出来なかったのですが、なんとかペースが戻りつつあります。

>>824２５キロの重りですか、すごいですね！運ぶのに一苦労しそうですね。

p

背中
　ラットプル（フロント・ビハインドネック）、ベントロー、ワンハンドロー、シュラッグ
腹
　ケーブルクランチ

最近最後の１レップの踏ん張りがききません
いくない傾向です

＞◆t6U/jDNVQE
　アダシは長く休むと死ぬのたよ　キミィ！！

＞◆t6U/jDNVQE さん　ですた。
　「さん」を忘れますた。

>>827
差し支えなければ、最後の１回は腹から叫んでみては如何でしょうか。
あ、いや、ネタじゃなくて…真面目な意見ですよ？ｗ

もし普通のスポーツクラブだったら周りがひく（僕が引かれたのでｗ）ので出来ませんが、
道場のウェイトルームとかウェイトの専門ジムだったら、ソレぐらいは許してもらえると思います。

やっぱＭＡＸの60%〜80%ぐらいのトレの時は、ラストの１発を頑張りたいですしね！

ダッシュ、基本、移動、打ち込み、形
意識しないと膝を柔らかくつかうのを忘れてしまう。

＞真・素人さん
スポーツクラブでやってます。
いつもは鬼のような顔して、唸りながらウェイトやってるので、周りからおもいっきし引かれてますが
最近、叫ぶ気力が出ないというか、モチベーションが落ちてるというか
いかんですな、なんとかしないと。

＞ ◆t6U/jDNVQEさん
黒崎格闘技スクールでは120キロの重りを背負って歩き回ったりするらしいですよ。
25キロぐらい余裕で持てませんと。

>831
鬼の黒崎先生はどう考えてもおかしいと思います

＞８３２さん
いえ、僕も間違ってると思いますが。
ただ25キロぐらいの重りは自分にとってはたいしたことないという意味でして。

ｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊ
ｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋ
ｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋ
ｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊ
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脚
　スクワット、プレス、エクステンション、カールプレスマシンカーフレイズ
腹
　クランチ

体重ってなかなか増えないですね。

>>835
何キロにまで増やしたいのですか？

>>830　エリスロさん
あ、すみません、既に実行されているとはつゆ知らず…。

疲労が溜まっているのかもしれませんよ。
疲労が溜まると気迫が充実しませんから、何をやっても上手くいきませんし、それに、
思うように身体が動かない分、事故も起こりやすくて危険です。

たまにはババンと休む事も重要だと思います、そうですね…思い切って４日ぐらい休むとか。
そうしたら慢性的な疲れも取れて、けっこう良いですよ。

なんか某スレで遊びで揚げたベンチの記録を槍玉に揚げられて、
ザコ扱いされムカついたので、僕もベンチを始めてみようかな…とか思いました。

実はベンチとアームカールだけはやってないんです、なんか生理的に受け付けなくって…。

sibarakukaiteimasenndesitaga
何気に練習していました

約束稽古が自由組手に生かせない
基本をやる感触が多少分かってきたような今日この頃

ベンチは武道にあんまり関係ないので
こだわりのある人や、戦略的にプッシュパンチや空間作る人
あとは打たれ強さが欲しい人以外やる必要ないと思います

そんなことする暇あるなら、基本と家やったほうが良いです

胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックデッキ、フライ
二頭筋・前腕
　バーベルカール、ライイングカール、ハンマーカール、ラットマシンカール、リストカール
腹
　ケーブルクランチ

中３日なのでベンチは軽めにしました

＞836さん
標準体重＋２０kgが目標です（現在＋１０�s弱）

＞真・素人さん
アドヴァイスありがとうございます
土日は温泉でゆっくりしてきます

ベンチ楽しいですよ〜

＞断さん
あぁぁ〜！耳が痛い、でもね、キツイけど理屈抜きにベンチは楽しいのですよスゴク
ともすればベンチばっかりやってたいっ！ていう誘惑にかられてしまいます

真・素人さん
体重６０kgでベンチ９０kgですと！それも初めてのベンチで！！才能ありまくりですよ
アダシが始めた時は４０�sでイッパイイッパイだたよ　キミィ！！

>>839　断さん
いやぁ…恥ずかしながら、
実は自分の身長(165vm)には、いささかコンプレックスがありまして…ｗ
せめて筋肉だけでも鍛えようと思って、必死こいて頑張っているのですが、
なんか見知らぬ人間にバカにされたらちょっと腹立ててしまいました。

やっぱりベンチは生理的に好きじゃない（エリスロさんすみません！）ので、
もうやめときます。


>>841　エリスロさん
あ、あの…なんか、流れ的に誠に言いにくいんですが…。

すみません…今日マシンですが試してみたら、
なんか120kgで２レップスいけました…あの、その、すみません！

僕の場合、それ以外の部位は１年前から高負荷・低回数で鍛えてたので、
その影響で大胸筋も自然と鍛えられていたのかもしれません。

オヤスミナサイ　＿|￣|○

>>843
ああっ、まって下さい、まって下さいっっ！

純粋なベンチプレスじゃないんですよ、チェストプレスマシンという奴でして、
フリーウェイトでやったら、全然違います。
きっと全然挙がりませんから！！

すみません…。

今日の稽古の自分はサイテ〜

相手を動かす（ふっとばす）事ばかり考えて、効かせる技になっていない〜
あれじゃ多少動かされても、押してるだけだ〜
ミットやサンドバックを動かすほうに意識が行って
力みがでて、自分が疲れてしまう・・・

すごくいい蹴り技が出るときは
ちいさなボールがころころと腹から足先に向かって
そこから発射されるような感じ。
前動作も小さく疲れないし、相手も後ろや横に飛ばされるわけじゃないけど
くの字になるような感じ。（あいてしてくれてるのは男性です、いつもありがとうです）
あれがきっといい技だと思うんだけど・・・

今日は稽古が休みなのでウェイトやってきました

肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス
三頭筋
　ライイングエクステンション、フレンチプレス、ラットプレスダウン、ダンベルフレンチ
腹
　クランチ
おまけ
　カーフレイズ

＞真・素人さん
マシンでそれだけいけばフリーウェイトでも結構いけると思いますよ

＞りょうさん
以前は蹴り足の脱力ばかり意識してましたが、最近は軸足を柔らかく使うことを意識してます
ミットにスパーンと体重がのった蹴りが入ると気持ちいいですよね
それでは温泉にいってきます

うん、そう。軸足を柔らかく使ってﾊﾟﾜｰを作ると少ない力で効く蹴りがだせるんだよね〜明日の稽古でｶﾞﾝｶﾞﾙよ!温泉ｲｲな-♪そういえば、こっちでは温泉掘削して天然ｶﾞｽに引火炎上たら事がありますたよ

以前にプロキックボクサーがベンチはパンチ力に関係あります。みたいな事を言ってたんですけど。あれは嘘だったんですね。
確かに確かにそのキッカーは日本チャンピオン止まりで世界に通じる選手ではなかった。

でもなぜかヘビー級のボクサーがやっているジャンプする腕立て伏せは効く感じします。

>>エリスロさん
なんだか僕ばかり空気の読めない事ばっかり言っててすみません。
折角なので、僕も今日やったメニューを晒します。

ランニングマシン14km/h*30s、
ロープーリー、バックエクステンション、チェストプレス、
シュラッグ、レッグプレス、クランチ

ランニング以外は、２セット目の１０レップス目に限界を設定した重量で、
１０レッブス＊３セットで組んでやっています。

　ロードワーク45分懸垂50回坂道ダッシュ1本
三本指立て伏せ50回弐本指たて30回拳立て20回腹筋50回背筋50回
中段突き500本ミドルキック200本 蹴り上げ２０本内回し蹴り２０本

>>850
自分で書いておいて何ですが14km/h*30mですな。
30sではまるでギャグですね。

>>851
いつも拝見してます、凄くハードなメニューですね。

風呂上がりの朝ビールは最高たよ キミィ！！

く〜いいなぁぁっ！！
あだしはこれからカフェオレ〜と雑誌をお供に
風呂に入るよっ！！
暖かくなったからガーデニングをして泥だらけだよ〜
でも満足できる感じになった〜

今日は稽古だから、今風呂にはいっても
またあとで入るんだけどさ〜、キミィ！！

稽古しできました。もっと自分を追い込めるようになりたいなぁ〜

keikoとはまったく関係有りませんが
本日は私の誕生日です

ﾋｨｬｯﾎｳ！

しかし仕事です

とりあえず職場で空突きやっときました

おめです〜段ﾀｿ 仕事忙しそう?ですな〜体をｲﾀﾜﾘつつ稽古ｶﾞﾝｶﾞりませう〜

＞断さん
おめでとうございます！
そして明日は・・・・・残念！

>>856
断さん、お誕生日おめでとうございます。
僕の周りでは、そろそろ歳を取るのが嬉しくない人が増えてきましたが、
無事次の歳まで生きられた事には、やはり感謝したいですよね。

＞断さん
空手の空突きって意味有るんですか？

断さん、誕生日おめでとうございます。

ちょっとスレ違いですが。
研ぎ澄まされた集中力を身につけるにはどうしたら良いでしょうか？
是非タントウに活かしたいのですが。

覚醒剤

>>立禅さん
>空突き
動作と呼吸を一致させるには手っ取り早いですよね。

>集中力
集中しようという気持ちをとりあえずどっかに置くことで得られるかもしれませんね。
気持ちにおいても、六面力は使いうるとおもいますが。

＞８６４さん
なるほど空突きにはそういった意味があるのですね。
空突きするより砂袋や巻き藁叩いた方がいいのでは？と思っていました。

＞集中力の件ですが。たしかに集中しようとすればするほど集中力は出ませんでした。
集中しよう→でも出来ない→でも集中しようとする→よけい頭が混乱して出来ない。
という悪循環に陥っていたのかもしれません。
アドバイスどうもありがとうございました。

ありがとみんな。今日はチョコもらえた人ともらえなかった人で戦争。空突きは、素振りと同じで、自分自身との対話ができるのがｲｲ！ミット矢マキワラトは違うね

自分との対話は集中するのにも非常に有効です

今日の練習。空突き蹴ちょっと。少しでもやらないやらないよりましとかんがえよう

＞断さん
自分との対話ですか。
僕もパリーの練習でもしようかな。

背中
　ラットプル（フロント・ビハインド）、ベントロウ、ダンベルロウ　
　ワンハンドロウ（マシン）、シュラッグ（ダンベル・バーベル）
腹
　ケーブルクランチ

チョコと一緒にシングルモルトのスコッチを貰いましたエリスロです

＞断さん
遅ればせながらオメデトウたよ　キミィ！
２０台も半ばを過ぎますと、これが、ライカローリングストンで歳をとっでいぎます　カカカ

自主ﾄﾚ終わり これから立禅 ﾍﾞﾝﾁ40ｷﾛつぶれた(;_;)明日ﾘﾍﾞﾝｼﾞします〜目標は55ｷﾛ ﾊｼﾞﾒﾃ指導員達にﾁｮｺをあげたけど、感謝の気持ちが伝わるとｲｲな〜

>>870　エリスロさん
>>チョコと一緒にシングルモルトのスコッチを貰いましたエリスロです

ｳﾗﾔﾏｽｨ ﾃﾞｽﾖ…　(*´ー｀)σ)Д`)

ﾍﾞﾝﾁ今日もつぶれた(ToT)55ｷﾛは遠い…

自分なんてマシーンに座って行うベンチで50キロが限界ですよ。
太気ではウェイト禁止ですから、どうでもいいんですけどね。
とりあえずいつもどおり木刀振って鍛えます。

>>ウエイト
そりゃそうだ。
格闘技は身体をまとめる力こそ必要なんであって、度を超えたウエイトトレーニングは身体をバラバラにし、それどころか変に繋げるからね。
空手だか拳法だかをやってるなら、ウエイトで達成感味わう以前にやるべきことがあるだろ？ってかんじ。

んなこたない。
やっぱウエイトトレは大事よ。
痩せてた方が競技じゃ有利かしんないが、リアルファイトじゃ不利は明白。
デカい奴が相手だったり組み合うこともあるしね。

>>876
『度を超えた』って書いてあんだろ。ちゃんと読んでくれ。
確かに、ひ弱ガリガリじゃ話にならん。筋力だってあった方がいい。
かと言って、「重たいウエイトを挙げること」そのものが目的になるような稽古じゃ仕方ないって言ってんの。
やれ『150挙げました！』、『いや、すごいですね〜』って…お前は何のために格闘技を選んだんだ！？って言いたくなる気持もわかってくれ。

>>877
そうか誤解してたメンゴ。


じゃ言っとくよ。
皆さん、ベンチは１３０も挙がれば十分です。
それ以上だと本業おろそかになりますよ！

>>878
わかっていただき、ありがとう。

稽古を自慢したって実践で強くなければ意味がない。

言いたい事はわかるけど、もともとﾊﾟﾜｰがある男性と違うから…ﾓｳﾁｮﾄ力が欲しいな…

>>881
私もあなたの言うことは解る。
ただ大事なことは、「何のための」稽古かってこと。
ここではたまたまウエイトを槍玉にあげたけど、型だって、立禅だって、確固とした目的がなかったら何の意味もない。
逆に、そういう意識があれば他人からみて１の稽古も自身にとっては10の内容を持つ。
漠然とした不安に駆られて慣れない稽古をしたところで問題の解決にはなりえない。

ウオオォォ〜！耳が痛い
今日は稽古に行きます

でも、ウェイトでパワーつけたり、バルクアップしたりして空手にいかそうとか
あんまし思ってないから今のままでいっかなっと

>>881 申し辛いが、男性と女性の決定的差異は、脳にある。
男性は生まれもっての格闘動物、女性は恋に恋する性感動物。
この距離は永遠に埋められる壁。

>>884
趣味なら止めませんので。
（嫌味ではなく）

女子空手道全国大会10本の指に入る猛者が、がりがりの
少年の一撃でもんどりうって泣いてる始末。

女性のTOP=男性の最下層以下。

これは差別ではなく、現実。そのかわり、男性は性感では
女性に永遠にかてない。よのなか分相応です。

１０本の指がはいる、すなわちフィストファっクではないので、
あしからず＞女子空手道全国大会10本の指に入る

八八八

僕の場合はですね。ボクシングで言うところのジムワークみたいな感覚で立禅を組んでいます。
メンヘルなために道場には行けてませんが。道場に通えていた頃は当然組み手もやりました。
禅と組み手と両方出来れば良いと思ってます。

>>890
禅組んでながらメンヘル？

＞８９０さん
はい、残念ながら僕の病気には禅は効果がないみたいです。
鬱病なら効果はあると思いますが。正直もっと重たい病気ですので。

>>890
前の書き込み、気を悪くしないでくれ。
ちょっと心配したもので。

>>886
そうそう空手もウェイトも趣味でやってて
一方が一方のためってわけじゃないんですよ、私の場合
ただベンチ１３０kg達成までには何年かかるやら分かりません
４〜５年かけてコンテストでも目指してみるか（ｗ

今から稽古に行ってきます

あせりは…あるなぁ〜指導員にﾊﾟﾜｰは十分あるから(技のあたりは強いみたい)って言われるけど、道場の女子でｳｴｲﾄはやってるんだよね。記録をｱｹﾞﾙためのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてこなかったけど…必要なのかなとｵﾓたﾘ

>>892
メンタル面については素人だから下手なことは言えないな。
ともかく、良くなる事を祈るよ。

＞８９３さん
とんでもございません気を悪くなんてしておりません。
ご心配いただいてありがとうございます。
禅を組んで鬱等が治った症例は良くある事ですので不思議に思うのも無理のないことですものね。

＞８９６さん
ありがとうございます。とても嬉しいです。
心配かけるような書き込みすいませんでした。
メンヘル持ってても強くなれると今は信じています。

A型が気を練ると偏差になるぞ。神経過敏に輪をかけて
精神異常に陥る。中国武術の大家はそうじてB型。
男性と女性で周天は逆といわれるが（妊婦時は周天が自然に通る
）、そこらへんから気の修練しないとなにもなしえない。

ちなみに、周天の男性バージョンの会陰、女性の場合おまんこ。
更年期に気を練ってはならない、これ女性の鉄則。

慄然さん、研究されたし

＞８９９さん
実は僕・・・・O型なんです。
周天にまで話が及ぶのは深いですね。

あ〜〜O型ですか。思い込みとへんなとこで頑固偏屈な。

O型は分散型、ますますもって気を練るのに向いてないですね。
ま、分散するぶん、偏差の可能性もないですが。

では医食同源食事してきます。

Ｏ型って・・・・駄目ですね。
偏差の可能性がないのだけがいい事ですが。
では僕も飯食ってきます。

誰か、手刀と前蹴りについて
語ってくれないですかね？。
特に、前蹴りは、かなり、奥深いでしょ？。
エロい人よろしく。

練習は、気張らずこだわらず楽しくやるのがｲｲです。他人ではなく、今の自分より未来の自分が強くなるよう、マイペースにね。自分自身とは、どうせ長い付き合いになるんですから、焦らず積み重ねましょう

私の練習。最近練習不足なので、会社で基本。とりあえず体の使い方忘れないように、ゆっくり性格に

＞断さん
オニーさんマイペースに楽しくですね。最近は立禅を組んでいて稽古の楽しさを見つけられるようなったので。
この調子でいきます。ありがとうございました。

>>オニーさんマイペースに楽しくですね。

早速人に流されてる。マイペースとはユアセルフだ、慄然氏の
価値観を押し通せ。

ﾘﾂｾﾞﾝさん>>心のことは解らないｹﾄﾞ、掲示板の書き込みをみるかぎり、優しくて誠実なﾋﾄに思えます。いつか道場にまた通えるようになるとｲｲですね。

ダッシュ、基本、移動、形、打ち込み、ミット、補強
今日から社長が復活しますた！次回から激しくなる悪寒

血液型って…どうなんかなあ。
俺の師はA型だけど、偏差は全くなかったって言ってるよ。

>>903
前蹴り、確かに深いね〜。

＞９０７さん
無理はしません。でも頑張れる時は頑張ります。
心と体のニーズに合わせて動いてきました。

＞りょうさん
お褒めのお言葉ありがとうございます。
ですがうかれずに武道家として人間として日々修行の精神を怠らないようにいたします。
道場復帰をあきらめないようにしますね。

＞＞無理はしません。

そうじゃない、俺が指摘したのは、いわゆる他者がマイペースとアドバイス
する折それは規定概念では＜おだやかにゆっくり＞と相場がきまっておるが、
元来マイペースとは、息切れ寸でまでがんばるのが好きなタイプもいるし、
とことん追い詰める＝マイペースもいるといいたかったわけ。

のんびりおだやかにいらいら感覚えるせっかちな人間にとって
、規定概念であるマイペースは百害あって一利なしと。

＞＞俺の師はA型だけど、偏差は全くなかったって言ってるよ。

真の偏差は自覚症状ないよ。本人はまともな言動してるつもりが、
他者には基地外におもえるもの、これが真の偏差。
痴呆老人に、痴呆の自覚なしみたいなね。ただ、A型すべてとは
限定してない、確立の問題。B型やAB型は基本的に基地外だが、
まともなのもいるし。

＞９１２さん
なるほど、そういうことでしたか。
要は自分が苦にならねければ良いんですね。
ありがとうございました。

偏差は血液型とか関係なくつまりはその人の持ってる性格できまるものでしょうね。
自分の場合は、まだ自分が病気だおかしいと自覚してる分だけましでしょうね。

前蹴りって実践でも十分使えるでしょうね。
距離もとれるでしょうし。前蹴りでレバーを蹴れば相手に相当なダメージを与えられるでしょうね。

ﾍﾞﾝﾁについて。周りの人にいわれますた。やり方さえわかれば10ｷﾛや15ｷﾛくらいはすぐにﾌﾟﾗｽできるよって。だけど記録を伸ばすことと強さはあまり関係ないよﾄ笑われますた〜今のように稽古を続けていけばいいんだよと笑われますた〜

>>913
あんまりおどかすなよw
大丈夫。俺の師は周囲にも、師の師にも信頼されてる人だから。
しかし、真の偏差は〜ってのは確かにそのとおりだ。恐いよね。

押忍　待受
http://www.digitaland.net/sys/view2/?e=23

>>914 そうそう、おっしゃるとおり＞要は自分が苦にならねければ良いんですね。

その当事者の＜楽しい、きもちいい＞の感情に素直に準じる行為＝マイペース。
もちろんこれは、犯罪が快感だから手を染めるなんて飛躍はないから。
決められた枠、束縛のなかで、せめて自分の気持ちいいペースを
履行してゆくこと、これが肝要かと。

>>917 ちと極論すぎましたかな。掲示板では極論のほうがわかりやすいかと
思いましたので。

マイペースとは、温くやる事でも、ゆっくりやる事でもなく、自分のリズムを崩さない事。ｱﾝ階難しい

＞９１９さん
間違ってなくて良かったです。
安心しました。ありがとうございました。

極論でしたが。色んな方のタイプによって求められるものが違うというのは面白かったです。

＞断さん
昔は結構無茶苦茶にやってたと言いますか。
ただがむしゃらにやってたんですが。いまのところ自分のペースみたいなものをつかめてきてますね。
やっと掴めてきたかもしれないという感じです。

血液型と性格でググってみました
ttp://www1.doshisha.ac.jp/~yshibana/etc/blood/archive/ethics.htm
酒の場の話題ならまだしも、実際に練習してて偏差になるならやり方が悪いだけでしょう。

脚
　バーベルスクワット、プレスマシン、レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズ
腹
　クランチ

ひッさしぶりにメインセットの後に重めでハーフスクワットをやりますた
四頭筋には効いたけど、膝が痛いです
フルとハーフは、ほんの数センチ差だけっども効くとこが全然違うね

＞りょうさん
ベンチの目標５５kgは体重の１.２倍ぐらいですか？

ﾅｲｼｮですぅ〜体重がばれます★軽量級だけどさ。今日は下段げりの練習しました。ｶｾﾞで鼻がたれるじぇ〜

>>血液型と性格でググってみました

人類の趣向データベースマシンですな。これ現代版アカシックレコードと
なる可能性大。人の履歴（人にいえない趣味のサイト含む）の宝庫。

＞＞実際に練習してて偏差になるならやり方が悪いだけでしょう。

でも、空手家の知り合いは知性感じないが、おかしくはない。
気の修練好む同僚は、若干発言に気触れを感じてしまうんだよね・・・。
脳に必要以上に気や酸素がいきわたりすぎて、脳神経が機能障害
ではないのかな？と思ってしまうわけ。
ゲームのしすぎ（脳が画面に集中しすぎて偏差気味）の少年と、喧嘩三昧の少年、前者はとんでもないこと
しでかすが、後者は暴力ざたあっても、異常犯罪おこさないしね。

時事ねたに絡めてみました。

＞気の修練を好む
いったい何をされているのですか？

明日1000超えて書き込めないといけないので
明日のトレ予定
胸
　ベンチプレス、インクラインプレス、ペックッキ、インクラインフライ、ディップス
二頭筋
　バーベルカール、ライイングダンベルカール、ハンマーカール、ラットマシンカール、リストカール
腹
　ケーブルクランチ

牧和良を叩き素振りをする。約束組み手やりたい。偏差起こす程練習する人は少ないので、もとからの性格だと思われ

では僕も今日と明日の稽古内容タントウ、1100回の木刀素振り。まあ相変わらずのメニューです。

>>いったい何をされているのですか？

そこまで聞く必要性あるの？なにかあなたの逆鱗に触れました？
気の修練といえば、限定されるでしょ？

＞＞1100回の木刀素振り

意味のないことおやめなさい。せいぜい掌の豆ができるくらいです、
そんな行為。長島シゲヲ氏（脳梗塞療養中)は、素振りを励行する
選手を痛烈に非難してますね、理由は、トスバッティングで、球を
芯で捕らえる感覚を養うことが、打撃につながるから、だそうですが、
指摘とおりです。回数はすくなくてもいい、巻きわらので、芯を
捕らえる感覚得るための修練しなさい、これは単語ばかり覚える
馬鹿日本人の英語と、実践で日常会話こなせるようになったバイリンがるの差ですかね。

語彙数（素振り数）より、血の通った実践会話（芯で捕らえるまきうち）
こそ、上達のぽいんと

>>立禅さん
腹を練る目的なら素振りも使えるとは思うけど…あとは呼吸を腹に落とす稽古とか。
しかしそれなら、素直に這いや練りをやるほうが早いわな。
肩痛いってことは、詰まりがあるんだよね？
両手をだらんと下げた格好（名前知らん）の禅で養生するほうがよくないかい？

＞931
気になったから聞いてみただけだよ。わし怒ってはいないし。限定されないよ。

道場で稽古 ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝさがっているなぁ〜まぁ、そういう日もあるよね。上手くなりたいなぁ

素振り意味ないですか・・・。
自分としてはやりがいあって良い稽古なんですけどね。

胎を鍛える訓練としては丹田呼吸法をとりいれてます。

でも松井は宿舎の畳が擦り切れるほど自主的に素振り練習して大リーガーになったし王さんも素振りは誰よりもして長嶋より結果残してんだけどね
どうでもいいけどスレ違いだから自分でスレ建ててブツブツ言ってれば？

つうわけで稽古内容
柔軟３０分
突き各種×百本
蹴り各種×百本
シャドー（突きのみ、突き蹴り）各三分×三ラウンド

補強

＞＞馬鹿日本人の英語と、実践で日常会話こなせるようになったバイリンがるの差ですかね。

結果論でしょそれは。

偶々上手くいったものを稽古の核としてそれのみ推奨するなんて可笑しいですよ。
実践に際しても、学んだ基礎を実践に生かすからこその実践でしょうが。
基本を疎かにして得るものなど無いですよ。

>>932
貴方の理屈で言えば
全ての武道は相手を殺すまたは行動不能にする事のみを以って基本と成し
それ以外は全て徒に時間と体力を費やすのみと言う風に取れますね。

貴方の生徒や後輩にはそのような事を本気で教えておられるのですか。
そのような極端な具象原理主義では才能のあるものなら兎も角として
伸びの悪い生徒や物覚えの悪い生徒が居たらただ壊れるだけで
稽古についてさえいけませんよ。

素振りでコツを見いだす奴もいれば、トスバッティングで開眼、いやオレはやっぱりピッチャーがいないと…と人それぞれ。
ただ、武道にしても例えで出したバッティングにしても、目的は相手を制すること。
それさえ解っていればいいんじゃない？
そんなおれは…
・立禅×１時間
・型三種
・練体
をやりました。

無能のﾅｶﾞｼﾏが否定するなら、素振りは非常に有効な練習と言うわけですね。きのうは、公園で約束組み手、なかなかｳﾏｸイカン

＞＞素振り意味ないですか・・・。

ないね。素振りはそぶりに通ずでね。
それより、剣尖に思念を集中し剣と一体になる瞬間求めて
修練するほうが近道。

＞＞王さんも素振りは

やみくもな素振りはしてない。半紙を一刀両断にするための
気合をこめながら振ることに時間をかけた。
松井もいちろーも、自宅でトスバッティングで芯で捕らえる
感覚みにつけた。

馬鹿なコーチは基本の反復としょうし、闇雲な素振りを
励行する。芯で捕らえる感覚を養う素振りを励行してこそ
本物。

お前の中の松井は部屋のなかでトスバッティングするクレイジーな奴なんだな

ジャイアンツの寮の畳がボロボロになるだけ素振りしてんだよ
その跡は今も記念として残されてる

いいから今日の稽古内容を研ぎすまされた素振り十回でもいいから書けよ
今のところお前は闇雲な素振りどころか只のスレ違い

足をイスに乗せてプッシュアップ３０回×４セット
Ｖシット３０回×４セット
ミカ高背筋２０回×３セット
ジャンピングスクワット百回
ブリッジ各種

松井の自宅にトスマシーンあるんだが。
中学高校自分、松井は帰宅後毎日何千球うちこんでたよ

＞足をイスに乗せてプッシュアップ３０回×４セット
＞＞Ｖシット３０回×４セット
＞＞＞ミカ高背筋２０回×３セット
＞＞＞＞ジャンピングスクワット百回
＞＞＞＞＞ブリッジ各種

くだらん。

素振りとカキコされてるだけで否定とは・・・。こーゆー人は型稽古はやった事ないんだろうなー


圧腿,スワイショウ,站椿,起式〜金剛搗碓

昨日のトレ
>>928＋サイドベント
時間が出来たので４時間くらいウェイトやってました、疲れが取れない
今日は稽古に行きます

前向きなものならいいんだけど
他人の稽古の批評はどっか別んとこでやってもらえんでしょうか

素振りは自分との対話や、運動の最適化に最高なんだけどな。素振りやらんと剣うまくならんよ。あと、たかだか1000で血豆はありえないから

素振りが良いのか悪いのかわかりませんが。
とりあえずおもしろいのでやってます。
身体を動かしたいんです。

過去の武士は、素振りなぞやってなかったと、どこからか情報
仕入れたものですが、事実そうでしょ。剣道とゆうものができて
みんなそろって1〜2〜3とお稽古ということなんでしょうね。
過去の武人とは次元が異なりますが、現代の侍Ｋ田先生も
素振りはしてないそうです。

＜体の動きのなかで剣を操ってるにすぎない＞のであって、
意味もなく刀をふったとこでなん〜〜の役にもたちゃしません。

ゴルフの帝王ジャックは、まずトーナメントのイメージをし、それを
素振りに逆算してたそうです。心身一体の稽古とはこういうことなんで
しょう。

ある古流剣術流派に、600年前からつづく、100万振りの行ってのがあるね。藩学校の剣術の授業にも素振りはかならずあるしね。偏った情報垂れ流しにしないで練習したら？私は基本やったよ

率善さん、素振り正しいやりかたはちゃんとならえましたか？

素振りは全裸でやってます。
チンコを振るのではなく突き立てるようにするのが
良いそうです。
全裸素振りは、チンコが正しい動きの指標となり
オススメです。

ずぅーっとダッシュ
基本
ずぅーっと鉄騎初段
打ち込み、補強

a

あ

あ

>>951
ああやっと解かったよお前の正体。
その変な文章の改行と意味の解からん誤変換、そして引用。

お前＜本場＞とか言われて寸勁スレで双按と素人と抹茶とチョッパー相手に
電波振りまきながら噛み付いてた荒らしだろｗ

凡人はカス以下の無意味で、才能のある者だけが武道をやるべきで
それ以外はむしろ時間の無駄だからやらない方が良いとか言ったり、
基本稽古なんてものは時間の無駄で、やるなら根本の練習をしろとか
分けの解からんことを言ってた奴だよな。大先生気取ってるくせに、
結局投げられた質問全部ほったらかして逃げやがって。
おまけにお前のチャチな生理学が思いっきり突っ込まれてたのに
お前全くそれには反論も謝罪もなかったよなｗｗ

「基本と根本は違う」ってお前の持論だよな。
ここの皆は基本が大切だと思ってるんだ、つまりお前の居場所は此処には無いってこった。

わかったら　失　せ　ろ　！

ん、嵐の予感？

今日の稽古。
職務経歴書作成…。

真夜中になにやっているかとゆーと、ﾁﾁﾞﾐをつくっている♪ｳﾏｰ ﾘﾂｾﾞﾝの修正しますた。あれは、組手をするときのような感覚でするものなのかも、というのが感想。

>>955はアダシです
披露宴の余興は鉄騎初段に決まりますた
なんかもう緊張気味

＞りょうさん
深夜の炭水化物摂取で階級アップを狙ってるのですな

今から佐世保に行って焼き牡蠣食って温泉に入ってきます

ｴﾘｽﾛさん>>牡蠣ｳﾏｰ!!ｲｲﾅ ｲｲﾅ〜!!今日の飯は鯛ご飯のつもりだが、明日は牡蠣をつかったﾒﾆｭｰを考えよ〜 温泉で体を休めて社長さんとのﾃﾞｽﾏｯﾁにそなえるのだよﾀﾉｼﾐﾆｼﾃﾙﾖ ﾌﾌﾌ

生牡蠣，牡蠣飯，牡蠣鍋，牡蠣フライ，牡蠣天麩羅，牡蠣はなにかと旨いですよね〜


今日の練習はタントウのみ

>>959 これこれ。残り投稿数限られた中での、そのののしりはいただけない。

＞＞お前＜本場＞とか言われて寸勁スレで双按と素人と抹茶とチョッパー相手に
電波振りまきながら噛み付いてた荒らしだろｗ

いや、本場の周天法を練ること以外に、真の中国武術の深奥は覗けないと
指摘したまで。深奥を覗いた中国武術はそら恐ろしい代物、が、日本人
愛好家のそれは、フルコン空手の前ではおこちゃまに過ぎないと。

それと、抹茶師の電波ぶりに激怒したのが事の発端。彼の名言が
のこってるからみてごらん。現代科学より気の神秘が上位なんだってさ。
嘲笑とおりこして涙でてきた、親御さんそんな風に育てたつもりなかろうにと。

どう思う？
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1108570086/l50

＞断さん
一応は剣道部だった奴に素振りのやりかたを教わりました。

980踏んだ人次スレよろー。りつぜんさん、素振りｶﾞﾝｶﾞｯﾃください、色々気付く事も覆いとおもいますよ

久しぶりに鍛練棒を振りたくなってきました。

ﾀﾞﾒﾀﾞ…気持ちがさがりまくり… 稽古ｵﾜﾀ ﾆｹﾞﾀﾞｼﾀｲｷﾌﾞﾝ

＞断さん
気づく事もあるのですか。それならば肉体の鍛錬と言うだけじゃなく。
もっと他に意味のある事なのかもしれませんね。

素振りは筋力の鍛練出はないとだけ言っておきます

＞断さん
わかりました。素振りで得るものを早く見つけたい気持ちです。

立禅をやりすぎて 前立腺が痛い

＞975
笑えない

站椿,採気法,起式〜懶札衣

片手腕立て伏せ左右五回ずつ。

シコシコ

ＰＣにウィルスが入って、しばらくメールお休みでした｡

でも、皆さん、なんか、おいしそうなお話が続出｡
牡蠣と温泉の報告を是非、、、、｡

昨日は、練習行ってきました｡師範に腕を折られるかと、、、。
皆さん、また、がんばりましょう｡

ハンバーグ

突きの練習ひたすら。今日も小籠包を食べにいきますた。で、のどをやけどしてもうた…ﾃﾞﾓｳﾏｲﾝﾀﾞﾓﾝ上海料理のお店だけど、ｺﾚが名物でﾎﾝﾄにｳﾏｰ!!

次スレたてたよ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1108915436/l50

ﾜﾝﾀﾝさん、ありがとうございます〜

変わらん

坂口

＞雲呑さん
乙です！

あしたやります

ご白。昨日OFFで西洋剣術を見る。久しぶりに剣士の血が沢井だが、場所がﾜﾝﾌｪｽだったので、ｵﾀｸの血がもっと騒いだ。騎士の装備は強固だ

スレがまだあってよかった〜！

肩
　バックプレス、サイドレイズ、シッティングサイドレイズ、リアレイズ、アーノルドプレス
三頭筋
　ナロープレス、フレンチプレス、ラットマシンプレスダウン、ダンベルライイングエクステンション
腹
　サイドベント、ケーブルクランチ、クランチ

牡蠣を食ってきました。
炭火で焼けたところに柚子をしぼって、あらばしりの日本酒（原酒）をグイッとやると
今思い出しても、く〜〜〜たまらん！
サザエおいしゅうございました。
イカの生干おいしゅうございました。
エビおいしゅうございました。
アジおいしゅうございました。
ヒオウギガイおいしゅうございました。
外で食べるのは寒うございました。

温泉もよかったです
湯の花がいっぱいの冷たいお湯と、赤茶色のぬるいお湯
海水を沸かしたお湯
腰の調子がかなりよくなりました。

ｴﾘｽﾛさんの温泉のはなすぃが楽しいので、残りは温泉談義に花を咲かせては、だめ?

あらばしりの日本酒（原酒）(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ

七十

カキウチ

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