格闘家のためのお料理教室　２皿目おかわり

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
格闘家は何はともあれ身体が資本！
サプリメントや栄養補助食品に頼らず、自然な食品から栄養をとりたいもの。
そこで、日頃皆さんが食事に関して気をつけていることや、
とっておきのメニューなどがありましたら紹介していただきたいな～などと思いまそ。


過去スレ（両方準備中）

格闘家のためのお料理教室
http://sports6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1033487238/l50

格闘家のためのお料理教室　２皿目
http://sports6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1066178558/l50
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/01 02:16 ID:9m760kMo
２皿目があまりにも速攻dat落ちしてしまった為、おかわりとしてたててみますた。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/01 02:33 ID:Lql5BMU5
ゆでたまご。
殻の割り方も考え方次第でいい鍛錬になる。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/01 02:53 ID:W4Uc2C1i
肉、魚はとにかくフライパンに水入れて蓋して蒸し焼き
油で料理したもの食うと翌日スタミナが落ちたように感じるから

俺的レシピ
安いサーモン＋安い青菜（春菊など）をそのまま蒸し焼き
七味振ってポン酢かけて食う
翌日胃がサパーリ
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/01 03:07 ID:NCfa10zs
新年会後で、がんがん飲んだ後だったんで、
フォームを決めてせいや！とばかり
いきおいよく微塵切りしたら、
自分の薬指まで微塵切りに。。。（；；）
指先骨までパックリ状態。
バンソウコウでとめてるけど、
稽古が不便でかなしーよ。。。
受身とかのたびに傷口開くし。。。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/01 03:14 ID:H9UNMXGV
コーヒー
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/01 03:17 ID:QuM0IO6U
凍らせたバナナとイチゴと低脂肪乳とプロテインとオリーブオイルをミキサーにかける。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/01 03:47 ID:VnbEs0F7
鍋ですかね
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/01 04:12 ID:J8Mm7AEK
食品の栄養価とかを語る以前のことですがよく噛んで食べる。
最低20回は噛まないと充分な唾液が分泌されなくて摂取した食物が
効率よく吸収されないとのことです。
それプラス、よく噛むと満腹感が湧くので勢いで無駄に食べるということがなくなります。

>>4
私もサーモンよく食べます。
椎茸かエノキダケ+刻んだ人参+玉葱とシャケをアルミフォイルでしっかり包んで
トースターに放り込むと野菜の水分でちょうど( ･∀･)ｲｲ感じになります。

>>5
飲んだ後はシジミの味噌汁が一番！
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/02 00:19 ID:nmzwuNhN
鳥のササミや胸肉やレバーをキムチで挟んで食べる。
11 ：イチ：04/02/02 00:44 ID:RShfGMrb
　武道家は最終的に自然と一体になることが最終目的である。
よって食事時間、さらに食事などに囚われていては大成は程遠いであろう。

人間はギリギリになる前に物を欲するようにできている。
例えば　『疲れた』と思っているのも実際はまだ疲れていないのである。
疲れる前に休まそうとする。しかしこれでは修行にはならない。
腹が鳴ったら食べる。時間は関係ない。腹が鳴った時点で食べるのだ。
だが食べるものは　コーヒー、お茶なる嗜好品は一切禁止。
酒などもってのほか。
これからはジャガイモだけですごそう。
なぜジャガイモなのかというと、アフリカのある民族は一切他の食べ物は食べず
ジャガイモだけで暮らしているそうだ。なんと調べてみると、その彼らの体は
そのジャガイモのみにもかかわらず、体に必要なアミノ酸を生成していたというのだ！！
修行の為に食べ物など必要最低限でよいといういい例だろう。
自らの体を鍛えるのは、肉体だけではダメなのだ。内臓も鍛えて行かなくては。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/02 01:01 ID:iTqWSMc5
>>11
スレタイは格闘家になってるんで、何もそこまで・・・
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/03 01:09 ID:wp3859/r
たまごかけごはんが最強なのは知ってる。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/11 19:47 ID:WM+EgfND
食事にまで気を配ってる人います？
15 ：大陸さん：04/02/11 20:05 ID:LE1i4kxb
高タンパク、低脂肪！2chから生まれた鶏ハム.
http://cookpad.com/mina/index.cfm?Page=recipe&RecipeID=25368&Mode=full&HTTP_REFERER=http%3A%2F%2Fime%2Enu%2Fcookpad%2Ecom%2Frecipe%2Ecfm%3FRID%3D25368
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/11 20:25 ID:s5VNgVuI
>１１ おまえがやれ、一生続けろよ！ｷﾁｶﾞ居め。
17 ：シジュウダイだい！ ◆V5yoD/N/fQ ：04/02/11 21:11 ID:RkcAXivL
お腹すいたので何か作ろうかと思ったのですが、冷蔵庫
空っぽです。
冷蔵庫のなかで、せんべいのようにパリパリになった
スライスチーズは食べて大丈夫ですか？
（保存期間：一年強）
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/16 23:45 ID:kBGqoqOw
カロリーと栄養価だけでなく吸収性も考えたメニューが肝心。
アンバランスなメニューは肥満の原因です。
19 ：ノスタルジア：04/02/22 23:57 ID:XgUmjoT+
テフロン加工のフライパンなら油を使わなくとも
焦げ付かないからダイエットメニュー調理には
最適と申せましょう。
ただ物足りなさは残りますが・・・
20 ：紅卍拳：04/02/23 00:05 ID:vCXJ7UZ4
>>11
そのアフリカの民族さんは腸内に特殊な細菌がいるそうです。
日本人はどうでしょか。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/23 10:08 ID:0XOPM76i
料理板より

ささみ料理
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/cook/1066505419/l50
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい：04/02/23 14:56 ID:X8lWvD3j
たまごかけごはんにシーチキンを＋して食べる。
23 ：イチ：04/02/23 17:08 ID:PVWnzUTv
大丈夫だと思いますよ。そういう細菌ってのは普段でも存在してるものなんですよ。普段は駆逐されてしまってるんです。
ここで初めてジャガイモ作戦をはじめると
例の細菌の環境になるのです。
24 ：イチ：04/02/23 17:16 ID:PVWnzUTv
だから 自然の物なら
いくらでも同じものを食べていけば
いいんですよ。
私はエノキですね。
鍋にエノキだけを食べてガッツク。
私の夢のひとつです。
25 ：イチ：04/02/24 14:38 ID:qjd7xooE
なんだよ せっかく
有意義なお話で楽しいひとときをと思ったのに。ダメだなこりゃ。
んじゃスペシャルメニュー教えるわ。

ヤングジャンプに載ってたレシピ試してみたぞ。

カレーヌードル
温泉卵、パルメザン
お湯をカップに入れ
一分たったらお湯は
捨てる捨てた後、温泉卵とパルメザンを入れてかき回して出来上がり！

なんだが しょっぱくて食えたもんじゃなかった。
ここに少量の暖めた牛乳をいれることで
カレーカルボナーラの完成といえよう。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/25 11:51 ID:CY64aQBW
ｹﾞｪｪｪ
　　　　 ∧＿∧　　　　　　
　　　（ill´Д｀）　　　　　
　　　　ﾉ つ!;:i;l ｡ﾟ・　　　　
　　　と_＿）i:;l|;:;::;:::⊃　　
　　　　⊂;::;.,.';;;;'::.:.;::.
牛乳はイヤ。お願いだからクリームにして・・・　　
27 ：イチ ：04/02/25 12:14 ID:64JSBvw2
　キミイ！！　　　漫画　『包丁人　味平』　読んでミソ
ミルクカレーってのがでてきて、すごい人気になるってのが話しででてくるから。
カレーと牛乳は合うんだよ。　っていうかスープ代わりってわけじゃない。
少し湿り気がほしいだけのこと。　パルメザンのせいでパサパサしちゃうんだな。
まあ生クリームでもいいよ。でもそれだとカルボナーラ食っとけってことになる。
28 ：イチ ：04/02/25 13:02 ID:64JSBvw2
誰も書き込まないようだから　俺スレで決定てことで。
あっ感想は書き込んでかまわないよ。そのほうが楽しいスレになるからね。

じゃあもうひとつレシピ書こうか

マックのポテト（ｓ）

コーンポタージュ　これだけでOK！！

あとはコーンポタージュにポテトを入れる。しばらく待つ
するとスープがしっかり染み込んだポテトスープステッキのできあがり！！
残ったスープは塩味がきいてて二度ウマー！！
やって味噌。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/25 13:36 ID:481pSSjd
炭水化物と脂肪の復権を目指す会を結成致します。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/25 15:15 ID:ELc8oqxX
奇跡のパワーフードを探せ
http://jbbs.shitaraba.com/bbs/read.cgi/sports/5611/1043150129/
31 ：イチ ：04/02/25 18:06 ID:lel3NIL6
なんかテレビでやってたけど、デブの人は食べ物はドンドン食べていいらしいですよ。
ただし炭水化物を直接とらない。メシやパン、うろんとかを食わないで、焼き肉やらハンバーグ
はガンガン食う。　これだけで痩せるそうです。　やって味噌。
32 ：イチ ：04/02/25 18:11 ID:lel3NIL6
冷凍食品のジャンバラやを買っておく。

ジャーに普通のご飯を炊いておく。　さあメシだ！！ジャンバラを３分のイチにドンブリメシに
混ぜるだけで５杯はいける。メシが少なくなったらメシを足せばいい。それで５杯いけるってこと。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい：04/02/25 19:44 ID:yCRGhcb/
つーかおまえ体に悪そうなもんばっか作ってんじゃねぞ！
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/25 19:46 ID:Vyh4nXGX
手間がかからず美味いというのは体によいとは限らないってことで。

今TBSで花粉症対策やってます。
35 ：イチ ：04/02/25 20:12 ID:lel3NIL6
花粉賞対策か　ふむ　それぐらい俺でもできる。

　　　　　『無農薬有機農法野菜をもぎたてで洗わずに食う。（大根とかジャガイモとかが良）』
　　　　　　　　　　

いまから行えば花粉症のピ－ク時には花粉症などならない体になってるだろう。
しかしある程度のリスクは負うことになるがな。苦しい思いをするんならこちらの方がよっぽどいい。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/25 22:45 ID:jwrg9PSg
玄米とたくあんだけで完璧。
あとはお楽しみでプリンも可。

他は無駄な肉をつけるだけだ。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/26 01:26 ID:u9XKkaXS
>イチ
ここは武道板だからもう少し武道に役立つメニュー書けや。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/26 01:28 ID:u9XKkaXS
俺が手本を見せてやる。

牛乳＋プロテイン＋オートミールorコーンフレーク

たんぱく質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維が取れる。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/26 01:30 ID:7/Phi6ZJ
>>38
料理じゃないし
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/26 03:35 ID:h6nB8Ba5
ちょっと脱線ぽいですが飲み会とかの機会も多いので
翌朝はシジミの味噌汁が( ･∀･)ｲｲ！

栄養学的な詳細は忘れましたがシジミに含まれる成分が
アルコール等の分解を促進して肝臓にかかる負担を
軽減してくれるとか何とか言っていたような。

朝まで飲んでたならそれでいいんでしょうけど、
日付が変わる前に切り上げた人なんかは朝飲んでも遅いって気もするんですが
その辺は謎です。
寝る前に胃に物を入れると内蔵が休めないので寝る前に飲むのも気がひけます。
41 ：イチ：04/02/26 14:50 ID:/8etpxLV
三食というのに囚われすぎているのです。

居合いをやってる人
がテレビでいってましたが、「腹が鳴ったら食べる」という食生活になったとのこと。
腹がなったら、上記のレシピを元にし自分
でも 考えてみよう。

んじゃあリクエストに答えて 健康なのいってみようか。

トロロ、納豆、肉ジャガかすき焼きの汁
まあ 鍋物の汁なら
なんでも。
ドンブリ飯。
上記の物をドンブリにぶっかけて食う。
これで五杯はいけるね。後 クリームシチューをドンブリにぶっかけて食うのも結構いける やって味噌。
42 ：イチ：04/02/26 18:01 ID:O6GrpTWE
サプリメントはあまり続けない方がいい。
人間本来の消化機能
を衰えさせてしまう。トマトなどは多くが水栽培で行われているようだが、実際トマトは水はほとんどやらないなくても実をつける。空気中から水分を得るために体の質をかえるのだ。味はいうまでもなく後者になる。
このように必要なものをサプリメントで摂取してると水膨れのトマトになってしまう恐れがある。

カロリー目糸という
食品は一日に必要な
栄養が含まれているとうたってるので、
若りし頃の私は一生
カロリー目糸でいけるかという実験をしたが一週間で歯茎から血が止まらなくなり、断念した思い出がある。
栄養の摂取は消化機能に任せるようにした方が健康的といえよう。
43 ：イチ：04/02/26 18:11 ID:O6GrpTWE
キチントキサンという栄養食品があるが
材料はカニの甲からできているというのが
うたい文句。
別にカニでもエビでも同じ、外骨格を形成している無脊椎動物の殻はキチン質でできている。しかしこのキチンを消化する酵素を持つ脊椎動物を私は知らない。何がいいたいかというと、キチントキサンをとりたいために、エビのしっぽやカニの甲を食べてる椰子を
見たからだ。
キチンを消化できるように処理したのが
キチントキサンなので勘違いしませんように。
44 ：イチ ：04/02/26 23:43 ID:ldg2hR5Y
ちょっと上げてみっかな
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/04 17:34 ID:l57bEl32
おからにめんつゆとお湯。簡単だけどうまい。しかも安い
46 ：歯医者なんだが、：04/03/04 17:39 ID:lDLat+ga
>>イチ
あんた、歯磨かなかっただろ。
あんなベットリするもの歯についてれば
１週間で歯茎腫れてくるよ。
47 ：イチ：04/03/04 17:50 ID:MT+D5Kv/
磨いてるよ。歯医者に習ったようにね。
つうか磨かないと気持ち悪い。職場でも磨く事あるしね。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/06 13:51 ID:K4jy1V9H
朝食　
ご飯、みそ汁　納豆卵　豆乳　野菜ジュース　他一品

お昼
ご飯　ゆで卵　かまぼこ　ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　他２～３品

夕食
野菜スープ　豆乳＋きな粉　野菜ジュース　たまに豆腐

夕食は午後９時までに摂るように心掛けてます
49 ：イチ：04/03/06 23:18 ID:YM6c2vwR
ひええ 鬼は退散しまーす。
50 ：イチ：04/03/10 06:37 ID:2w5heOYt
料理については、あっちの気こっちの気だのいってる
武道家も欧米人並みの愚鈍な舌ということで、よろしいのかな？
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/10 11:55 ID:SmIzRG7S
湯泉タナゴの作り方を教えてください。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/10 12:02 ID:VXpPWXmL
>>51

節約温泉卵の作り方
ttp://www.bob-an.com/useful/brains/hints.asp?KeyNo=L2122&PG=37151010
53 ：イチ：04/03/19 09:00 ID:Wp/y9D5K
温泉卵なんてコンビニで売ってるよ
54 ：アオリスギタカオル ◆zxp0MsqFoQ ：04/03/19 09:10 ID:J19dQ1GC
マジな話、練習の疲れが残る中年は練習終わって帰りながらにでもカロリーメイトを食う事を薦めます。

翌日の疲れが全然違う。

カロリーメイトは体にいいのかなー？
帰り道にいい年した大人が、二人でカロリーメイト食べながらチャリこいでます。
(^.^)
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/28 02:23 ID:i6CUXIDX
ししゃも（　ﾟдﾟ）ｳﾏｰ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/28 02:29 ID:sI1BqcNx
やっぱ野菜スープが一番！！

コリンズスープじゃないけどさ、
適当な野菜クズと豚骨とかをぶち込んで、コトコト煮込む。
魚肉ソーセージ切って投げ込む。
以上。
57 ：蝦＠携帯：04/03/28 08:48 ID:lLz9NqSk
歳とってくると豚骨入れない方が美味く感じるようになるよ。野菜の甘味ｳﾏｰ
58 ：イチ：04/03/28 10:33 ID:Q2DzgO9n
　>>54 あっちゃーやっちゃてるね。
カロリーメイトは食べ過ぎるのはやめたほうがいいよ。
歯茎から血がダラダラでるようになったから。　医者にみせたら『栄養失調』だと（ｗ
やめたら直ったよ。
59 ：イチ：04/03/28 10:39 ID:Q2DzgO9n
味噌汁にキムチ入れてみて。　白菜も具になって一石二鳥！！

牛乳にトロロをいれるとうまいとか。
ちょっとやってみてもらえるかな？　
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/28 15:38 ID:tUBqd2U1
練習直後はＢＣＡＡ入り果汁１００％のジュース飲むと疲れが和らぐ。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/28 15:44 ID:tUBqd2U1
>>58
何も食わないよりはマシだよ。
つーかカロリーメイトだけで生活してたの？
62 ：イチ：04/03/28 17:05 ID:Vg7XdsRN
そうだよ。食べるという動作がメンドクテ。どんどん痩せてノリの切れ端とかもすごいうま味を感じられたりもするけどね（ｗ

ツッパリが大学に入学するまでの自伝を読んだ事あるけど、その人も夕飯は眠くならないよーにカロリ名とだったらしいよ。案の定倒れたって。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/30 17:15 ID:SzCSx0BB
↑カロリーメイトの問題じゃねーじゃんｗ
アホか。
64 ：元コテハン：04/03/30 17:52 ID:QQlq9whe
シリアルと牛乳だけで減量してぶったれおれたボクサーもいましたね。
なんらかのミネラルが足りずに倒れたらしいですが。

あくまで栄養補助食品ですから、カロリーメイトオンリーの食事はよくないでしょうね。
あれだけでは脂肪分が多すぎるしビタミンやたんぱく質も足りません。
なによりカロリーのわりに腹持ちが悪くてたくさん食べてしまい、
かえって太りそうです。
65 ：イチ：04/03/30 18:01 ID:LrKqdEl5
十分問題だよ。何アホって？ 君にリボンを
つけて返すよ（ｗ

カロリーメイトはこれを食べときゃ人間の
生活が可能というのがうたい文句だよ。
これでエイヨー失調じゃある意味血管とも
いえるよね。
君はカロリーは十分だろうから
国語力を吸収しなさい。（ｗ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/30 18:07 ID:SzCSx0BB
↑そんな謳い文句鵜呑みしちゃうお前はやっぱりアホだねｗ
67 ：イチ：04/03/31 01:47 ID:44SxW/Lt
まあ昔の話だけど君ほどアホじゃないよ。文章でわかるネ。アホさがプンプンするよ。　
タバコだって使用上の注意が書いてあるし、企業として無責任といえるね。
現に行おうとしてる人もいるわけだし。
だからこういうところは、有意義と思って維持してきたんだ。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/31 01:53 ID:z8Bap8o8
語弊があるかもしれないけど武道家・格闘家はある意味スポーツマンだし、
カロリーメイトだけ食べてれば十分って種類の人間じゃないと思うんだけど。
69 ：イチ：04/03/31 02:09 ID:44SxW/Lt
そうだろうね。　でも武道家の中には山篭りするのもいるだろう？
そういうあえて非合理的なものから学ぶものに、合理性を求める香具師が
いるわけよ。リュックの中　カロリーメートで山盛りとか。
『３０個あればオッケイよ』みたいなさ。そういう事の警鐘を鳴らすスレでもあるのだよ。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/31 02:15 ID:z8Bap8o8
せっかく山篭りするなら自給自足が望ましいかと思ふ。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/31 12:30 ID:xsyLG41X
>>64
あんまりおいしくないしね。あれに金を払う価値無い。
>>65
カロリーメイトの栄養成分表見れば全然バランスよくないと一発で分るって（ｗ
72 ：蝦＠携帯：04/03/31 12:30 ID:M+Sudwgw
自給自足するのに必死で修行出来なかったりして。山舐めんな。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/31 12:39 ID:Cyj3g6Ci
>>72
自給自足こそが山での修行の本質。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/31 12:42 ID:xsyLG41X
>>68
スポーツマンとか以前に大して調べもせずにカロリーメイトだけ
食ってりゃ十分～とか言ってる奴は不勉強と言うか頭が悪いだけだと思うよ。
75 ：蝦 ◆DQN1bU2uY2 ：04/04/01 01:23 ID:gpnSctau
う゛っ･･･
〆切り前はカロリーメイトとビタミン剤だけで3日くらい過ごしてる
漏れは不勉強で頭悪いっすか？(汗
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/04/01 02:44 ID:SULGf7fl
食事取る時間が無くても仮にも武道家ならカロリーメイトよりＭＲＰとかもっと
たんぱく質多いやつ食おう。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/04/01 17:12 ID:XyvD/QiJ
本気でカロリーメイトだけで充分に栄養が取れると思ってるような
バカがいるとしたら武道を始める前に死んでいると思う。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/04/08 12:32 ID:XR+z0fN3
ひるめし
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/04/19 00:09 ID:FUARNTkM
朝はしっかりご飯！
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/04/26 17:12 ID:TqFhv0DT
たまごかけごはん最強
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/04/26 20:43 ID:cwWPPwLZ
魚柄仁之助氏が紹介してる油抜きの野菜炒めって悪くないんじゃないか？
キャベツや玉葱その他野菜をフライパンに入れといて塩揉みした豚肉乗せて、酒入れて蓋してから弱火で蒸し焼きにするやつ。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/04/29 01:02 ID:Rk9ZSA+t
毎日つくろう、カスピ海よーぐると。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/04/29 01:07 ID:Ao3MXrM0
>>81
豚肉の脂肪分がある。
体重別のある格闘家なら鶏むね肉でやるべき。
胸肉はそのままだとぱさぱさしてまずいので片栗粉や小麦粉を表面にまぶして焼くと
もちもちしてうまいよ。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/04/29 20:00 ID:8F/9dSsg
玄米を水多めで普通の白米と同じように炊いて食べてると
下痢がちになってしまった。
気力が充実してきた感じはするんだけど、やっぱり一晩ぐらい
水につけないと駄目なのかな。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/04/30 00:48 ID:3DT3FVOb
>>84
不溶性食物繊維でガチガチに固めてあるので、やっぱ下痢するっす。

ま、とりあえず咀嚼回数増やしては。
（汁物で流し込むように嚥下しちゃうのは反則なうえに下品です。）
というか銀舎利でも20回は噛むよね？
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 01:58 ID:RT/41Vgs
ニンニクの醤油漬け毎日食べてる。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 02:03 ID:CVMCovAS
鳥のささみをスジごとレンジで加熱して食う。
ノンオイルのドレッシングをかけて食べる。
美味いよ。
88 ：イチ：04/05/04 09:14 ID:YvOhyZnn
>>84 下痢がちになってしまった。→気力が充実した感じがするけど、

＞＞下痢してるから消化されてない。よって気のせいです（ｗ

ところで最終的に武道でもなんでも永生きしたものが勝ちでしょ。
金さん、銀さんを見習いなさい。あの方々は魚が大好物だったらしい。
魚を食べ過ぎて太ったたいう話はないし、病気になったということも聞いたことはない。
日本人がなぜこのような小島でエリートが多いのか？ノーベル受賞者が多いのか？
それはまれにみる魚食から来ているからと言われる。
ある漁村から東大入学者、医学部入学者が集中しているところがあるらしい。
そこは当時売り物にならない、マグロなどの目玉の淵やら荒などが漁民の食卓に
並んでいたとのこと。　ここにはDHCが豊富に含まれてると言われている。

このまれに見る魚食国家は安土桃山時代、世界イチの軍事国家だったというのは
ご存知だろうか？このせまい日本で３０万丁という鉄砲があったのである。
日本に来ていた宣教師は、情報を事細かくヨーロッパの国々に流していたが
その事実を聞いた当時のヨーロッパの上層部たちは、占領を断念したという。
そう日本の心の原動力は魚なのだ！！さあまた日本の心『SAMURAI』を呼び戻す
魚食に戻ろう！！
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 09:54 ID:AC4mdQkj
＞そこは当時売り物にならない、マグロなどの目玉の淵やら荒などが漁民の食卓に
＞並んでいたとのこと。　ここにはDHCが豊富に含まれてると言われている。

ドコサヘキサエン酸･･･ＤＨＡ･･･ギャグだよね？
90 ：イチ：04/05/04 10:09 ID:XaMtkEPY
誤爆です。君らはこういうミスには
反応がはやいなあ。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 10:16 ID:AC4mdQkj
重箱の隅を爪楊枝でつつくような人生を送ってます
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 10:18 ID:bqokqs85
アホが小暴れするスレはここですか？
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 10:19 ID:bqokqs85
>>90
存在そのものがお前の両親の誤爆だろ
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 10:56 ID:ZDKCFJod
w
95 ：イチ：04/05/04 11:02 ID:YvOhyZnn
>>91 その重箱の隅を云タラってよくいうけど、いまイチ意味がわからんね。

>>92 料理をテーマとしてるからかわからんが、香ばしい香具師いるな。
から揚げか？たこ焼きか？　中身が空っぽってことはないよな？
せいぜい私を楽しませてくれよな。

>>90 存在そのものが云タラ＞＞少なくとも２ちゃんでは私のほうが上だろう。
と考えて

　君　　　　現実数１．０　２ちゃん数　０　トータル　１．0

　私　　　　現実数０．７　２ちゃん数　２．０　トータル　２．７

人の価値というのは一つの視点ではわからんのだよ　アンダーソン君（ｗ
96 ：イチ：04/05/04 17:16 ID:eqB67b0t
チッ、ビビッテ逃げたか。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 17:47 ID:jdUnOvIJ
アホさ加減にあきれた果てただけだ。

もうちと常人に理解できるような話しろ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 18:28 ID:I+HCRv0f
えらくピリピリしたお料理教室だな
99 ：イチ：04/05/04 18:46 ID:YvOhyZnn
>>97　おやおや？テンション落ちてますね？（ｗ

あなたの発言が上等なお話とでも？
常人に理解できないのに貴様は理解できたのだろうか？
それでアホとかいってるんですよね？理解もできないのにアホといってるのは
まさに一面しか見ていないのでは？アンダーソン君？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 19:37 ID:/HS/WcAP
いいから食い物の話をしなさい。
正論も暴論も珍説もすべてスレ違いだからさ。

煮魚て美味しいけど、作るの面倒くさいね。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 19:42 ID:IStb/fz7
カロリーメイトばっかり食って体調崩す奴って相当な阿呆だねｗ
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 20:18 ID:AC4mdQkj
>>100
魚料理はなぁ･･･後始末が面倒臭いんだよなぁ。
美味いんだけどさ。


>>101
そうだね
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 20:36 ID:/HS/WcAP
カロリーメイトは口の中がシャゴシャゴするから嫌だなあ。
第一、お腹すいちゃうよ。
104 ：イチ：04/05/04 21:17 ID:YvOhyZnn
>>100 これは失敬。何せ久しぶりだったので、準備運動がてらね。
煮魚か　うむ、つくるのは面倒だが、缶詰とかでもいいんじゃないかな。
干物系は食べ過ぎるとよくないらしい、プリン体が豊富に含まれてると言う。

>>101 何事も実験さ。　私としてはカロリーメートでどこまでやれるか？
どのような現象が起きるか？そういう事を知りたかったわけ。
ホントにそのまま行ければラッキーだったし、たまたま実験が失敗しただけだよ。
君のように一面しか見れない凡人にはわからんだろうけどね。

>>102 だったら刺身を食えば良い。　金さん、銀さんの大好物は刺身だったらしい。
逆にトロとかじゃなく赤身とかのほうが栄養が含まれている。
光物の刺身もいいらしいぞ。

そうだね＞＞上を見てね。
105 ：イチ：04/05/04 21:25 ID:YvOhyZnn
>>103 ジュースもあるよ。まあカロリーメートは一食分として考えない方が良い。
例えば昼飯とかは栄養が偏る傾向があるが、それを補正するための
食品と考えた方が良い。　例えばコンビニでオニギリ、パン、お茶が昼飯とする。
そうすると炭水化物、ビタミンCほどの栄養しか摂取できない。そこでパンの変わりに
カロりーメートを食べればいいのだ。そこで一本。夕飯にももう一本食べる。
こうすれば十分な栄養が摂取できる。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 21:51 ID:/HS/WcAP
>>105
やっぱそうだよね。
主食（？）じゃあないよね。

ていうか、ちょと俺も挑発的な事言っちゃったよ！
本当は全然敵意とかないんだよ、キミィ！ゴメンたよ！(´･ω･`)
107 ：イチ：04/05/04 21:57 ID:YvOhyZnn
あっはっは　気にしないでくれたまへ。
２ちゃんでの煽り合いはスポーツのようなものだよ。キミィ！！
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 22:17 ID:/HS/WcAP
早速カロリーメイトのフルーツ味をモシャモシャしている訳ですが・・・・
何か苦くネ？('A`)

体が柔らかくなるメニューが欲しい今日この頃ですよ。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 22:32 ID:79rpA3H6
イチという名の珍獣を弄るスレはここですか？
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 22:36 ID:79rpA3H6
>>106
ネタに釣られないように
糞メイトは脂肪過多のお菓子、すなわちアンバランス食品だよ
それも脂肪の内訳すらよくわからん得体の知れない物
トランス脂肪酸が使用されてるのは確実だが
111 ：イチ：04/05/04 22:41 ID:YvOhyZnn
それは食べ合わせとかにもよるだろうね。
例えば歯磨きしたあとにオレンジジュースを飲んでみよう。
すると苦く感じる。まあその小さいブロックにいろんな栄養が含まれているから
薬的な味も否めないね。　そちらにはチーズ味とかのほうがいいかも。

身体がやわらかくなるメニュー。
これは私の経験からだから根拠はないのだが、私は日中はなるべく油物は
取らないようにしている。　なぜかというと身体が硬くなったような感じがして、仕事に
ならないからだ。後、リンゴジュースなどの果糖類が多く含まれるものも
身体が硬くなるようになる。　糖分、油物をあまりとらないようにしたメニューを
考えるといいと思う。まあそれ以前に病的なメニューになってしまうか（ｗ

112 ：イチ：04/05/04 22:48 ID:YvOhyZnn
>>110 だから　昼飯とかの栄養が偏りかちな食事に食べればちょうどいい
と言ってるんじゃないか。　実際にこのような取り方だと、体調もよかったし
体重も維持できた。　ネタじゃないよ。経験からいってるんだよ。
たまには良い事いってるなあって思ってるけど、私は今。
113 ：イチ：04/05/04 22:50 ID:YvOhyZnn
>>109 さっきまで君が弄られたけど、クレームが来たからやめただけって
気付いてる？
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 23:09 ID:/HS/WcAP
ていうか夜更かしが一番体に悪（ｒｙ

確かストレッチって腱の繊維が微妙に切れて、
そこを埋めるからより伸びるようになるんだっけか。
だったらたんぱく質がいいのかなあ。
リンゴジュースは好きなんだけどねえ・・・・牛乳にするかな。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/04 23:44 ID:79rpA3H6
>>113
勝手に同一人物視するなって
唯でさえアホな書き込み連発してるところへ、下衆の勘繰りで恥の上塗りはやめとけ
つうか、皆がネタだとわかるなら良いが、>>106みたいに信じる香具師がいるのに敢て続けるなら極めて悪質だな
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/05 00:07 ID:GxyDtIQd
数値的に充分栄養素とってるようでも、野菜やなんかで食物繊維
（水溶性、不溶性共）摂らんと血管ボロボロになるけどな。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/05 01:10 ID:63quSUzk
お酢のむ理由ってなんだ？ストレッチで
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/05 01:46 ID:KWltLm+x
プラシボ効果。
119 ：イチ：04/05/05 08:04 ID:pqkjSm4t
>>115 おいおい勝手に同一人物扱いされたくなかったら
コテぐらいゆけようぜ。
下衆の勘ぐりったって言ってる事は同じなんだから。
いきなり現れんなら
『コンバンワ』とか『横レス失礼』とかいうのが普通じゃないの？
なーにいって言ってんのさ（WWWW

>>106 みたいに＞＞私がいつからカロメトの推進者になってんのよ？（ｗ
君も誤爆って香具師だぜ。　大して進んでないんだから前レスを読んでみなさい。
わかったら今まで言ってきたニュアンスが掴めるだろうよ。
理解できたら『横レス失礼でした。』といって現れろよ今度は（ｗｗｗｗ


120 ：イチ：04/05/05 08:14 ID:pqkjSm4t
>>114 最近はニンジンをベースとしたジュースが出てるが
これは身体が硬くなる感覚がないからいいかも。
トマトジュースやバナナには塩分を排出する効果があるので、
肉料理などの食べる３０分くらい前に摂取すると、肉料理がおいしく感じられるかも。
　
121 ：イチ：04/05/05 09:15 ID:zACr6JqQ
おいおい、トリップの付け方すら知らん香具師が偉そうだな（藁
>>116
食物繊維は必須ではないんだが？
122 ：イチ：04/05/05 09:18 ID:zACr6JqQ
取り合えずだな、特定商品の摂取を推進してなくても、トランス脂肪酸含有食品を他人に勧めるだけで十分無知
危険性がわからないんだったら、マーガリン　ドイツで検索してみれ
ここまで教えるとは俺って親切すぎるぜっ（藁
123 ：イチ：04/05/05 10:32 ID:pqkjSm4t
>>121 おいおいさっきまで名無しだった香具師が偉そうだな（藁

食物１０００位は私じゃないぞ。

取りあえずだな＞＞だから勧めてないって。前レス読んだのでしょうか？
大体、酒、タバコのような即有毒を常用してるのに比べれば微々たるものでしょう。
マーガリンは子供の時から使ってるがなんら問題はない。
カロメトも１ヶ月それですごしても栄養失調のみ。
だけどたまに食べて栄養の補正をかけるものとして考えた方がいいよという方向で
といてるのに何を騒いでんだか。
ユンケルとかだって毎日のまないでしょ。
そこまで拘るんならカップラーメンやら牛肉、ハムとかも食べないでくださいね。
木の実とか草とか食べてればいいでしょう。
124 ：イチ：04/05/05 10:38 ID:pqkjSm4t
今の食品に含まれてるものに大量に摂取すれば有毒のものなど
無数にありますよ。酸素ですら大量にとりすぎると神経に害があるっていうしね。
125 ：イチ：04/05/05 10:43 ID:pqkjSm4t
人間に必要なリンやマグネシュームのようなものだってカロメトに含まれてるけど
大量に摂取すれば死亡しますよ。栄養補助食品とはそういうものなのです。
まだまだですね（ｗｗｗｗ
126 ：イチ ◆u3CudPDzYA ：04/05/05 10:46 ID:pqkjSm4t
ほらつけてやったよ。
オレってやさしすぎるぜっ
127 ：イチ ◆u3CudPDzYA ：04/05/05 10:49 ID:pqkjSm4t
あれ？　ちょっと言いすぎたかな？やさしすぎる私としては
ちと　心配なのだが・・・・・・。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/05 13:22 ID:1DWYRaoJ
ウザいのでＮＧワード登録しときました
もう見なくていいや
129 ：イチ：04/05/05 13:41 ID:UegbDUjn
うざいって
自分で弄りに来てエネジワードに登録とは（ｗじゃあ勝ちってことで。
まあ私の歯切れのよいカキコミに末恐ろしさを感じる事の気持ちはわかりますが
元気になったらまた来てくださいね（ハアト）
130 ：バター：04/05/05 13:56 ID:psBAmRSL
今夜は豚しゃぶにしようかな。野菜大目にいれて・・。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/05 14:48 ID:KzwHitNn
ふむ、胡麻ダレ一番！
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/05 14:53 ID:/fo+3dh5
オハヨウゴザイマスＹＯ！

人参ジュースですか・・・・人参オンリーのは美味しくないんですよね。
リンゴとか入ってるのがンマイんですけど、それじゃ意味ないですもんねえ。
あと、豚しゃぶは俺も胡麻ダレをプッシュします。
トマトも載せるといいですけど、それはもはやサラダっぽい。
133 ：バター：04/05/05 14:55 ID:psBAmRSL
ええ？ポン酢じゃないの？胡麻ダレはちょっと甘すぎてなぁ。
でも鍋は楽でいいよね。
134 ：イチ ◆u3CudPDzYA ：04/05/05 15:59 ID:pqkjSm4t
>>132 いや厳守しなくてもいいと思いますし、リンゴオンリーでなければ
オブラート変わりに飲んでも良いと思います。
ただし試合前などは過度の果糖類は控えた方がいいと思われます。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/05 16:13 ID:/fo+3dh5
そうすかぁ。
あの野菜生活のペットボトルのは量があっていいですねー。

試合かぁ・・・・今度初めて試合やるんですよ。今からビビテまつ(´･ω･`)
136 ：バター：04/05/05 17:10 ID:psBAmRSL
何で試合前に果糖摂っちゃだめなの？
試合前の糖分はエネルギーになるから、むしろ摂るべきだと思うんだが。
ブドウ糖なんかだと吸収早いし、むしろオススメだと思うけど。水分の摂り過ぎ止めるならわかるが。
漏れは甘いもの死ぬほど苦手だけど、試合前はチョコを一枚食べる。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/05 17:11 ID:ZRuknRoS
イチは「過度の果糖」、といっている、とイチにアゲ足取りされる前にバターに忠告しておく・・。
138 ：バター：04/05/05 17:12 ID:psBAmRSL
過度って、ペットボトル１０本とか？
それくらい摂ったとしても、果糖は悪くないだろ。水分が摂り過ぎなだけで。
果糖を試合前にあえて制限する理由がわからない。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/05 17:15 ID:ZRuknRoS
>>138
イチのいうことですから。
140 ：バター：04/05/05 17:16 ID:psBAmRSL
>>139　確かに。でも、試合前に糖分はむしろ摂った方がいいよ、
ってことだけは言っときたくてさ。
141 ：イチ ◆u3CudPDzYA ：04/05/05 19:39 ID:XJdbZcqK
バターさん　果糖です。勘違いさせてしまったようですね。
申し訳ありません。　私は贋者イチのように机上の理論ではなく、経験から来る
秘伝的なことを言わしてもらっておりますので、疑問点も出てくるかもしれませんね。

バイオリニストが演奏前に糖分を大量に摂取する場合があるという話もありますから
バターさんのお話は間違いではございません。バターさんは試合前にチョコを食べると
いうことでそれはかなり理想的といえましょう。
チョコには興奮作用の成分も含まれていますし、糖分も適度に含まれていますので
正解だと思います。　ただしチョコに含まれている糖分は砂糖（ショ糖）であり
果糖ではありません。果糖とは違い、体内で行われる分解速度に若干ズレが
あるようなのです。果糖は浸透速度が異常に速いのでしょう。
逆に考えれば試合が終わった後の疲れた体には果糖は効果的といえますね。
142 ：イチ ◆u3CudPDzYA ：04/05/05 20:05 ID:cgR/calA
>>135さん がんばってください！！！
敵にリンゴジュースを贈ると勝てるかもしれませんよ（藁
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/05 20:11 ID:gXrp42Sc
人間の体は果糖を代謝するのに馴れていません。
試合前には単純糖類より複合炭水化物を取りましょう。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/05 23:22 ID:u9MgYd+I
常駐ウンコは暇そうだな
俺はウェイトしてきて疲れた
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/06 00:24 ID:lxL4pXCi
ｗ
146 ：イチ ◆u3CudPDzYA ：04/05/06 01:22 ID:JAY0wKN1
エネジーワードにしたんじゃなかったんですか？
まあ そう言ってほうっておけないのが私の魅力ってヤシ？（笑）
さて明日から仕事ですな。 また暇になったら相手してくださいね。
でわでわ。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/06 02:04 ID:aLLyhPPV
空手の稽古前って何食えばいいの？
いつも普通に晩飯食ってからいってるけどさ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/06 02:06 ID:PSUjcq1E
>>147
空手って限定するからには、空手ってのは何か特別な稽古でもするのか？
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/06 04:00 ID:aLLyhPPV
>>148
俺が空手やってんだもーん
150 ：イチ：04/05/06 13:29 ID:vaJ2R5ts
そちらの年齢によってメニューが変わってくるが、中高生なら、良質なたんぱく質をとることをおすすめする。
ゆでたまごの黄身を抜いたのや、イカ、タコ、牛乳、豚肉などがおすすめだ。
あまりダイエットなどは考えずファーストフードなどを控えて、食ったら寝る
という習慣をなくす程度でよい。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/07 13:29 ID:s7BYhwGp
いちにち豆乳500ccずつ飲むことにしたら、なんか調子がいいです。
現在1ヶ月たつけど、体重も2キロ増えて標準体重に近づいたし。

栄養学的に豆乳のいいところ（もしくは実はイクナイところ）を
教えてください。たんぱく質とレシチンがイイ(･∀･)!!程度しか
知りませんもので。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/07 21:35 ID:azxD4zJK
>>147
稽古までの空き時間による
腹いっぱい飯食った後に出来るような稽古はしょぼいと思え
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/07 21:37 ID:azxD4zJK
>>151
http://www.google.co.jp/
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/14 05:38 ID:HpKXj045
いや、鮭のバター焼きにしょうゆをたらすのが一番だろ？
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/14 05:53 ID:dAhybx1f
パンクラスちゃんこ
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/14 09:34 ID:GbnRbLgT
>>154 レモンも少しは必要だ。好みではあるが
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/18 16:30 ID:djQSb5ES
>>147
稽古に必要なだけのエネルギーの炭水化物。
そんで練習後にタンパク質を大量に摂る。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/27 16:04 ID:79wKup7G
ラーメンチャーハン最強セット。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/31 15:04 ID:aZvrttx3
俺は減量の時は鶏胸肉に野菜（白菜、ほうれん草）、
きのこ類を入れて味噌味の鍋にしてる。
あとは卵一個と、ご飯ほんの少し。
七味入れて、スープも飲むと腹が結構満たされるからいいよ。
これ以外は無理だね。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/08 23:35 ID:D8Cpim7l
>>158
最悪だべさ
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/10 16:28 ID:sK5WG7X0
鍋が暑苦しい季節になってきますた。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/10 17:09 ID:qN896h7F
贅沢言うな
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/11 15:27 ID:QzcDc5Pd
シーチキン親子丼
市販のすき焼きのわりしたと親子丼専用なべを買う。
玉ねぎ適量を切って鍋に入れわりしたで煮る。
色が変わったらシーチキン適量ととき卵適量を入れる。
火加減は好みで、貯まった汁を捨てて(知ってるよね、鍋に蓋をして、取っ手を手前に倒す)
ご飯にかける。
低脂肪高タンパクの理想的食事です、野菜もばっちしd(＾ーﾟ)
取りたててうまくも無いけど不味くもない。
シーチキンの臭みが(匂い、やっぱ魚は合わない)気になる人は鳥の水煮でもOK。
缶詰で売ってる。
この料理脂肪はほとんど入ってないけどわりしたは糖分が多いので汁はできれば捨てましょう。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/11 17:36 ID:HpZo5WeI
ゆで卵を電子レンジで作る方法（マジ）
１、卵をアルミホイルで包む（アルミホイルはぐしゃぐしゃにして）
２、１をマグカップとかにいれて、そのマグにちゃんとアルミが隠れるくらい
　　水を入れる（卵は浮いちゃうけどね）
３、２にラップをかける
４、大体１０分位フルパワーで電子レンジを掛ける
出来上がり、ラップを開けると鬼のように熱い水蒸気が出てくるので気を付けて下さい。

他のに比べてショボイ？
後、テレビで見たんだけど卵って片手で握りつぶそうとしても全然割れないの。
ビニール袋にでも包んでやってみて。（手のでかい人と相当握力の強い人は例外ですよー）
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/11 18:21 ID:lsvOoYGr
前に温泉卵を作ろうと思って普通にマグカップに水張って卵入れて
レンジに投入。20秒後、爆発した。
懐かしい思い出だ。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/11 18:38 ID:47kWzeXN
鳥ワサもどき
ササミかってくる。鍋に湯沸かす。ササミぶち込む。ササミすぐ上げる。
ササミ適当な厚さにスライス。ササミ外側は火が通ってて内側は生の状態。
ワサビ醤油や味ポンで食べる。付け合せはてきとうに。ネギでも大根下ろし
でも水にさらしておいた玉ねぎスライスでも。
安い、簡単、高たんぱく低脂肪、味は微妙、あっさりしすぎ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/11 22:31 ID:nZfevdNW
前につくって好評だったヘルシー料理
『鳥レバーとほうれん草のごまだれサラダ』
用意する物（2人分）
野菜→ほうれん草二束、トマト二つ、たまねぎ1/2、シメジ１パック
肉→鳥レバー二つ
調味料→醤油、マーマレード、ガーリックパウダー、しゃぶしゃぶ用ごまだれ

1.鳥レバーを四つ切＆胆嚢（二つ切り）にわけて、念入りに血抜きしたあと、深い皿に醤油：マーマレード＝１：１のタレを作り、レバーを一時間以上つけておく。あればガーリックをいれると風味がよい。

レバーをタレにつけている間に以下の作業をする。
↓
a.ほうれん草を一束、くきをちぎって葉の部分だけを、大きなお皿にぎっしり敷きつめる。溢れそうでも良い。（くきはまた別の料理に使う）
b.トマトを輪切りにして、ほうれん草の上に放射状に並べる。
c.たまねぎをみじん切りにして、さらして水気を絞っておく。
↓
a～cの準備ができたら
↓
2.レバーをお皿ごとオーブンにかけて火を通す。火が通ったらレバーを取りだし、ほうれん草＆トマトが乗った皿の中心部に乗せる。
3.レバーをつけておいたタレにシメジ（きのこならなんでもいい）をいれ、そのまま余熱で火を通す。すぐ火が通るので取り出してレバーの上に乗せる。ｃのさらしたまねぎをシメジの上に置く。
4.レバーをつけておいたタレにしゃぶしゃぶ用のゴマダレ（市販）を加え、ソースにする。

これでできあがり。
ほうれん草で全てをくるんで、ソースをつけて召し上がれ。
ひとりあたり、ほうれん草一束くらいは軽く食べられます。
オレンジジュースと一緒に食してボブサップ気分。
へるしー（・∀・）
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/12 18:27 ID:Yg37IgsX
非常に良スレ
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/15 23:39 ID:sQCC1Ky1
良質なタンパク源として身近なのが、ちくわやカマボコなどの練り物類。
高タンパク、低脂質、の優れもの。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/15 23:42 ID:I1ulMa+q
添加物も多そうだ
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/15 23:58 ID:FoIq+X3n
>>169
へぇ。一人暮らしの男は料理なんて凝れないから、こういう情報の方が助かるなぁ。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/16 05:57 ID:KlgfOGRN
>164
これ２スレ前の漏れの書き込みなんだけど、何か問題あった？
別に爆発するもんじゃなく、ちゃんとゆで卵できるから。
いたずらとしてコピペしたとしても無駄よ。

>165
爆発して当たり前です。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/17 00:09 ID:aSKCWJ0q
今日は初ガツオの水揚げがあったのでさっそく買ってきて食った。
まずは刺身で。ん～ウマイ。
次にたたきで。あ～たまらん。
〆はお茶漬け。生きててよかった。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/18 13:53 ID:wZlFg8F6
カツオ生臭い
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/18 21:33 ID:rb36e/dj
蒲鉾の調理法教えてけれ～
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/18 22:03 ID:0z326vnl
>>175
表面をサッと炙ったものを薄くそぎ切りにして
梅肉ダレをつけて食う。ワサビよりは梅肉。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/18 23:44 ID:D9OqvWil
そのまま食らう
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/19 04:44 ID:JfN0b3wL
松屋の豚丼でタンパク取れない？
179 ：イチ：04/06/19 08:23 ID:9keVtwl9
テレビでやってましたが、２００キロ以上の男女を痩せさせる為に
なんかの博士の
炭水化物を直接とらないようにするというだけの食事療法の実験で
数十キロまで減量に成功したという再現ＶＨＲを覚えております。
とにかく焼き肉とかハンバーグとかはガンガン食ってもいい、ただしジャガイモ
やトウモロコシ、ライス、糖分は一切とらないという方法です。
私もたったイチ週間で３キロ痩せました！！今も実行中です。
また報告させていただきますよ。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/19 12:15 ID:bg5rfnRw
しば漬けと高野豆腐はどうなの？
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/19 12:47 ID:w87HdIAu
まぁ肉なんかにも微量に糖質は含まれてるわけだが。
182 ：イチ：04/06/19 13:32 ID:wJNQdLjE
直接摂取しなければいいらしいです。まあオカズを食べて飯食うなということですね。

オカズを食べてメシ食うな。　はい　オカズを食べてメシ食うな。

仕組みは知りません。忘れました。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/19 13:35 ID:w87HdIAu
しかし多少のカタボリックは避けられないだろうな。
184 ：バター ◆7BcEtkzk9A ：04/06/19 13:47 ID:1PsFcCjb
今減量してるんだけど、ご飯減らすのって辛いなぁ。
ご飯大好きなのに。塩鮭とか塩辛とか漬物とかで飯食いたい。
今日も野菜と鶏肉と魚介で頑張ろう・・。腹減った。
185 ：イチ：04/06/19 14:15 ID:aqdUl1bt
カタボリックってなんですか?
186 ：イチ：04/06/19 14:49 ID:aqdUl1bt
バターさん、米は太るようですよ。前テレビで超
デブ弟と美人姉の姉弟がでてましたが、弟に「好物は?」と聞くと、
「米っすねえ!」っていってましたんで気を付けて下さいね。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/19 15:16 ID:w87HdIAu
筋肉異化のこと。
188 ：イチ：04/06/19 15:18 ID:aqdUl1bt
私のウンチクが続くわけだが(藁)
なんでも短絡的な動作が太る原因になっているらしい。例えばコンビニ弁当。そのまま食べるわけだが、ここで中身をそれぞれの中身を別の皿に
盛り付けるだけでも、痩せていくらしい。精神の
作用は忘れましたが、いままでの動作にイチ仕事加えてやることにより、
脳が活性化するということではないでしょうか?
189 ：イチ：04/06/19 15:20 ID:aqdUl1bt
１８７さんレストンクスです。それがおこるとヤバイんですか?
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/19 15:24 ID:w87HdIAu
糖質も適度に摂らないと
筋肉を分解してエネルギーにしてしまうのだよ。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/19 15:26 ID:xtktZu9S
スタミナ満点ホルモン焼
http://www.contact-o.jp/news/news1.htm
192 ：イチ：04/06/19 16:07 ID:aqdUl1bt
レストゥエンキュウ。
肉には脂肪が含まれてるから大丈夫でしょ。
心配ならバナナでも食べリャいい。これならママもオッケーだよね?
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/19 16:27 ID:XxMlKW2I
ウエイトやれ。ガンガンに。
ゴールドジムでもサンプレイでもティップネスでもその他でもいいから。
フリーウエイトとかダンベルとかウエイトスタック式のマシンがあるところな。
運動・栄養・休養のバランスが大切だ。
摂取カロリーを増やせ。体重１ｋｇあたり３ｇ程度のたんぱく質摂取量を確保しろ。
サプリメントにかかる金を惜しむな。
プロテイン・グルタミン・ＢＣＡＡ・クレアチン・マルチビタミンミネラルくらいは基本中の基本だ。
ピリオダイゼーションを考慮しながら、高重量・低頻度のトレーニングを行え。
挙上重量にこだわれ。シェイプ・フィジーク・バランス・ニュアンスにこだわりすぎて勘違いに陥るな。
筋力向上≒筋肥大だぞ。



194 ：イチ：04/06/19 16:43 ID:sW1g6Svl
あのう　ありがたいコメントとはわかるんですがぁ.......ちょっとスレ違い
なんていってみたりしてアハッアハハ(汗)
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/20 08:41 ID:dF4okDXw
カ、カタボリックも知らんくせに色々書いてんのか・・・
196 ：イチ：04/06/20 15:45 ID:9Vpng5fa
あっはっは　これはすいませんね。
私は体験からの話が軸なので何卒ご容赦下さい。
私の考えでは炭水化物というのはどの食品にも含まれているのだから
それほど考えなくてもいいと考えてます。

よってカルボラックは私の辞書には要らないと言う事になります。



197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/20 15:56 ID:t0kxIe3l
>>193
きっと、疲れやすくてカゼをひきやすくて
筋肉痛になるとなかなか回復しなくて、
運動中はいいけど、他の事をしている時間は結構疲れ気味で
そして居眠りが多そうですな。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/20 16:04 ID:cLM4afo3
似たようなスレ立てないように

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1082468952/
199 ：イチ：04/06/20 17:19 ID:9Vpng5fa
こっちの方がオッ立ったの早いよ。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/21 20:06 ID:qRnqWZSx
豆腐サイコー
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/21 20:17 ID:4pCDkRQ9
鶏肉もヘルシーでいいけど、たまには豚も食おうぜ！
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/01 23:44 ID:KgjMOdy1
アメリカでまたＢＳＥ発生。
また牛丼無くなんのかな？
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/04 18:55 ID:ZQyqSilu
>>202
どうやら違ったらしいよ。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/10 10:34 ID:zqEby1DP
シリアルとヨーグルトだけを食べ続けたら、
体調を崩して入院した。
完璧だと思ったんだけどな。
沢山の種類を少しづつ食べた方が良いぞ。
厚労省も言ってるし。
205 ：イチ：04/07/12 00:59 ID:ZhRU9J9D
いや事実上は完璧。
しかしエネルギーがたらなかったのだろう。
シリアルでも『チョコワ』『ハニー』をおすすめ
するね。
206 ：イチ：04/07/13 17:30 ID:CyJsYyh8
なんだよ。誰も入れてないのか。
結果報告。減るしあ緑茶、飯抜き、オカズのみで前回から５キロも痩せたぞ
すげえー　体は異常なし。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/19 02:56 ID:7QjJhyoS
>>204
自然な食生活が一番さ。
スローフードを見直そう。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/19 17:30 ID:kx15pQ38
>>204
体調崩してあたりまえだ
209 ：イチ：04/07/21 16:47 ID:6Ds/+4ou
まあいまさらって感じですが、BSEを怖がったところで、今更どうしようも
ないと思いますよ。世界各地でBSEが発生してからも日本は外産牛肉を輸入し
食べ続けてたわけですからね。それにカップめんの牛エキスなんて
まんま肉コプーんだし。

BSEの潜伏期間は長く１０数年。発病する前に
事故で死ぬかもしれないしもしかしたら治療薬ができるかもしれないし、
今更びくついてもしょうがないってことですね。
210 ：所詮白帯：04/07/21 17:04 ID:aKddOX+O
ささみは精神的にしんどくなるから味付けは濃くてもいい。漏れルール。
後漏れは減量期はご飯、豆腐味噌汁（味噌はお湯入れればすぐできるやつ）
納豆ｏｒシーチキン（ノンオイルのやつ）を食ってた。
ボリュームはあるし痩せられる漏れ的にはいいメニューだった。
どうしても腹が減った時は納豆食ってた
211 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：04/07/22 00:48 ID:NCUI7YRf
ささみはたたいて、椎茸,春雨,葱,を入れてつみれにして、キムチ鍋の中に入れるとウマーです。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/22 02:22 ID:gRryU6o2
武道家共はプロテインだけ飲んでりゃいいんだ
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/22 02:52 ID:byqRtQj9
格闘家なら兎も角、武道家なら季節の旬のモノをお菜に、
腹八分目で食事してればそれが一番良いんですよ。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/23 16:19 ID:iop0C/PC
鶏肉ばっか食い続けてると蛋白質の吸収が悪くなるってさ。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/23 18:39 ID:Y5WSFIZB
自然な食生活が一番だって
216 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/07/27 11:17 ID:0+J6FHBn
今日までの期限の納豆が4パックもあるわけでつが・・・
納豆キムチ丼にでもしちゃおうかな。
217 ：立禅さん＠肩痛いぞ肩：04/07/29 17:11 ID:4JpINrK7
太気はウェイトをやってはいけないので今は食べてませんけど。
昔筋トレをやってた頃は。生卵とツナ缶をご飯の上にたらして、まぜまぜしながら食べてました。
ボディビルダーのＨＰにいってこの食べ方を話したら「なかなか良いですね」と言われました。
218 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/07/31 14:53 ID:t5Aaqwha
今夜はネギダクのハヤシライスでつ

＞立禅ﾀﾝ
たんぱく質豊富でよさげですな。
ウチもツナとかササミとか豆腐とか、蛋白質の多い物をよく使います。
219 ：立禅さん＠肩痛いぞ肩：04/07/31 23:43 ID:xGHAVhcv
＞桜楽さん
豆腐いいですね。冷奴のうまい季節です。自分は居酒屋にいくといつも奴を頼みます。
220 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/08/07 09:41 ID:DL3oZ8Hn
豆腐にネギのっけて麺汁かけてﾚﾝｼﾞでﾁﾝ。
わりとお手軽でバリエーションもいくつか出来そうな予感。

麺汁をぽん酢や醤油にかえたりトッピングをオカカに変えたり。
221 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/08/12 15:38 ID:EwSUva5F
・ササミをﾚﾝｼﾞでﾁﾝの後ほぐす
・ゴボウとニンジンをかなりテキトーに切って炒める
全部混ぜてマヨかゴマドレッシングで味付け。（・∀・）ｳﾏ!

ササミの蛋白質にゴボウの繊維質にニンジンのビタミン。
マヨのかけすぎにさえ注意すれば割と健康的かも。
222 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/08/12 15:42 ID:EwSUva5F
皿うどんのトッピングに
おかか、わかめ、ゆでたまご。
そして多めにシーチキンをのせて「こんぶつゆ白だし」の汁かけたくったら（・∀・）ｳﾏ！

さらに豆腐のせてもいけると見た！ﾅｲｽ蛋白！
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/17 12:45 ID:t4OOBRtE
近所の豆腐屋からおからをもらって来る。
ひたすら食う！
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/22 12:31 ID:CM9e6R7e
減量の為、３食全部ブロッコリーと鶏のササミの塩ゆで、ノンオイルのシーチキン
後はひたすらプロテインっていう食生活をしてぶっ倒れたバカが身近にいるが・・・
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/22 15:52 ID:CP1Qmr6F
>>224
)/　ﾊｰｲ

流石にブッ倒れはしなかったけど、内臓やられたな
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/24 17:58 ID:a+ZCktth
そりゃそうだ
227 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/08/25 11:22 ID:Af0ytcRb
寝ぼけて鍋に入ってるレバニラを蓋したままレンジにかけたら
ヤヴァイ匂いを発していたのですが…
蓋の取っ手の樹脂が熱でどうにかなっちゃったような科学的な感じのヤヴァイ匂い。

中に入れてたレバニラは捨てた方が良いですかね？
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/25 15:36 ID:RUOxc35r
減量時にはマルチビタミン・ミネラルは取らないと駄目だね。
俺はレバーをよく食う。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/25 17:21 ID:+H7iEc0r
納豆って賞味期限から半月以上たっても普通に食べれませんか？
マヨネーズも同様ですが。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/25 17:49 ID:bwnXD25A
>>229
賞味期限なんて製造元が設定した美味しく食べられる目安の期限。
期限切れた物を食べたからといってすぐ腹をこわすって事じゃない。
要はちょっとなめてみて酸っぱくなってなかったら何でも食える。
231 ：ばたぁ ◆7BcEtkzk9A ：04/08/25 17:53 ID:xpmjwDLS
>>227　多分、プラが溶けたんだと思いますが。漏れも鍋の取っ手焼いちゃって
そうなったことあります。食べない方がいいと思いますよ。
というか、鍋をレンジに入れるのも相当危険な気配が
するんですが・・。鍋って金属製ですよね？大抵は。
232 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：04/08/26 10:14 ID:lawjiD0R
(´ー｀).｡ｏＯ（食べ物板のスレを貼ってみよう・・・)

賞味期限をぶっ飛ばせ
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1092161831/l50
233 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/08/27 09:40 ID:Ro28xwGh
＞ばたぁﾀﾝ
多分金属です。ティファールの取っ手が取れるやつなんで耐熱皿のノリでレンジにも
平気で入れちゃってました(‐ω‐`;)
レバニラ、まだけっこう残ってたけど犠牲になった鳥さんに謝りつつ処分しますた。
心臓まで提供してくれたのにゴメンよぅ…。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/29 19:53 ID:jmdn+XRa
もう秋刀魚食ったぜ～
235 ：立禅さん＠肩痛いぞ肩：04/08/29 22:42 ID:NVxCyCrj
好きな野菜と肉をコンソメスープにたっぷり入れてじっくり煮込んで食う。
うまい。
236 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/09/03 11:51 ID:GLDe8RBr
ダイニングが秋刀魚臭くなりました。
11辛の納豆食ったご主人様が納豆臭くなりました。
237 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：04/09/03 20:15 ID:k9/r/ert
(´ー｀).｡ｏＯ（そろそろ七輪で秋刀魚を焼く季節だな～♪）
238 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/09/06 21:56 ID:8S2Ac1j3
栗をたくさんもらったので１、２個爆発させてからパイとマフィンにしてみますた。

明日の夕飯は鳥さんのレバー+心臓れす。
239 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/09/10 16:38:09 ID:n1MATTFs
「バナナを食べるとかけっこ早くなるよ」と聞いた記憶があるのですが
実際バナナは体力（または身体能力）と何か関係ありますか？
240 ：砲台：04/09/12 17:06:22 ID:q9izZD/T
バナナの糖分は吸収効率か筋肉での燃焼効率だかがよく、
また急激な運動で消費されやすいミネラル（カリウムとか？）を含むため、
短時間での養分補給に優れると聞きました。
実際、陸上部などが腹にもたれない栄養源として持ち込む場合もあるそうです。
以上　伝聞で申し訳ありませんが、私の専門は運動生理学ではないもので。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/20 13:33:54 ID:1XpMHWzC
>>240
練習前の栄養補給によさそうですね
242 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：04/09/20 14:19:32 ID:pDZZxrpH
島トウガラシを泡盛につけたやつ（コーレグース？）を買ったんですけど
麺類や豆腐にかけたりする他に何か利用法は無いものでしょうか？
残ったトウガラシの利用法などもあれば教えて下さい。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/20 23:26:55 ID:mQULj/BJ
残った唐辛子は醤油に漬けておけば唐辛子醤油に。
粒胡椒をちょっと入れておくと風味倍増。
244 ：エリスロ ◆L0Jwl6oN8E ：04/09/22 21:08:24 ID:7jLtmzmt
ありがとうございます。
やってみます。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/03 03:04:45 ID:M3u5qiQ9
　
　 ∧,,∧
　(；｀・ω・）　　｡･ﾟ･⌒） チャーハン作るよ！！
　/　　 ｏ━ヽニニフ))
　しー-Ｊ


　　　　　　　　アッ！　｡･ﾟ･
　 ∧,,∧ て　　　　　｡･ﾟ･｡･ﾟ･
　(； ´ﾟωﾟ）て　　　／／
　/　　 ｏ━ヽニニフ
　しー-Ｊ　　 　彡


　　　　∧,,∧　　　　ｼｮﾎﾞｰﾝ
　　　（ ´・ω・）
　　c(,＿Ｕ_Ｕ　　　　　　･ﾟ･｡･ ﾟ･｡･ﾟ･ ｡･ﾟ･
　　　　　━ヽニニフ


246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/03 07:10:22 ID:oFID3+vg
　　　　　　　　　　　　　　　ﾟ･　｡　　･｡
　　　　　　　　　　　　　　　｡･ﾟ･⌒）
　　－＝≡　　　 _　_ ｏ━ヽニニフ ))
　－＝≡　　　(　ﾟ∀ﾟ)彡｡･ﾟ｡･⌒）
－＝≡　　　⊂　 　ｏ━ヽニニフ ))
　－＝≡　　 （　⌒)　　チャーハン！チャーハン！　
　　－＝≡　　c し'　　　


247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/07 01:13:38 ID:lZK3aBSH
　　　　　　　　　　　　　　　ﾟ･　｡　　･｡
　　　　　　　　　　　　　　　｡･ﾟ･⌒）
　　－＝≡　　 ∧,,∧ ｏ━ヽニニフ ))
　－＝≡　　　(　ﾟ∀ﾟ)彡｡･ﾟ｡･⌒）
－＝≡　　　⊂　 　ｏ━ヽニニフ ))
　－＝≡　　 （　⌒)　　チャーハン！チャーハン！　
　　－＝≡　　c し'　　　

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/07 05:28:37 ID:xCKp7Qub
誰がチャーハンなんか注文したっ！
ニラレバだって言ったろうが。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/08 08:09:39 ID:+Ggf+nKb
∧,,∧
　(；`・ω・）　　｡･ﾟ･⌒） チャーハン作るよ！！
　/　　 ｏ━ヽニニフ))
　しー-Ｊ



　 　　　Λ,,Λ
　　 　 (:::::　　)・ﾟ。　　　今日も独りで食べるよ…
　 　　（::::::::.. つﾆフ
　￣￣と とノ￣￣



　 　　　Λ,,Λ　　ｺﾞｼｺﾞｼ
　　 　 (:::::　 ∩ﾞ｡
　 　　（::::::::. ノﾆフ
　￣￣と とノ￣￣￣



　 　 　 Λ,,Λ
　　 　 (:::´・ω)。　　　な，泣いてないよ！
　 　　（::::::::..つﾆフ
　￣￣と とノ
250 ：イチ：04/10/08 15:49:09 ID:iFYYuh+t
>>249 　ハハハ、熊君　人は皆孤独さ。自分だけと思っちゃいけない。
自分と心が通いあう人間なんてのは世界でホンノ一握り。
他の楽しくやっている人々は自己満足のための共同体に
すぎないんだよ。そこを割り切れば君にもすぐ自己満足共同体
が出来るだろう。だから元気をだしてね（藁）
　　　　　
中華料理屋のチャーハンって好きなんですけど
翌日かならず腹が緩くなるんすよね。どういうことだろう？
豚骨ラーメンもそうなんだよな。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/08 16:33:22 ID:+Ggf+nKb
>>250
お腹が油モノに弱いのでは？
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/09 03:15:34 ID:Z0XgRY56
なんか糞スレ化してきたねここ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/09 03:19:01 ID:r3suTfg4
>>249 カワイイAAに思わず保存しました。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/09 05:14:15 ID:W8arXGYP
　　　∧＿∧
　 ｒy ´･ω･｀ヽっ
　 `! 　　　　　 i 　チャーハン食べ過ぎた・・
　　ゝ c＿c_,.ノ
255 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：04/10/09 12:17:09 ID:uBQtbnz9
|　 |
|　 |∧_∧
|＿|´･ω･`) 　｡･ﾟ･⌒）
|格|　　 ｏ━ヽニニフ))
|￣|―ｕ'
""""""""""

|　 |
|　 |　∧∧
|＿|(´･ω･`)
|料|ｏ　　 ヾ　　 ｡･ﾟ･｡･ﾟ･
|￣|―ｕ' 　 ━ヽニニフ<ｺﾄｯ
""""""""""""""""

|　 |
|＿|　　ﾋﾟｬｯ!
|炒| ミ　　　　 ｡･ﾟ･｡･ﾟ･
|￣|　　　　━ヽニニフ
""""""""""""""""
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/09 22:43:32 ID:r3suTfg4

　　　 ＿＿＿＿＿＿_
　　　|　 WANTED!!! 　|
　　　||￣￣￣￣￣￣||
　　　||　 ∧,,∧　 　 　||
　　　||　(；`・ω・）｡･ﾟ･||
　　　||　/　　ｏ━ヽニ.||
　　　| ￣￣￣￣￣￣.|
　　　| 　 この顔を 　 .|
　　　| 見たらﾁｬｰﾊﾝ .|
　　　|＿＿＿＿＿＿_.|
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/09 23:05:58 ID:6lqjOyeO

∧＿∧　　
( ´･ω･)
( つ　　O 　炒飯スレになってる･･･。
と＿) ＿)
　　　
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/18 01:03:29 ID:yhmGPSFT
　 ∧,,∧
　(；`・ω・）　　｡･ﾟ･⌒） チャーハン作るなら今のうち！！
　/　　 ｏ━ヽニニフ))
　しー-Ｊ

　　　　　　　　アッ！　｡･ﾟ･
　 ∧,,∧ て　　　　　｡･ﾟ･｡･ﾟ･
　(； ´ﾟωﾟ）て　　　／／
　/　　 ｏ━ヽニニフ
　しー-Ｊ　　 　彡

　　　　∧,,∧　　　　ｼｮﾎﾞｰﾝ
　　　（ ´・ω・）
　　c(,＿Ｕ_Ｕ　　　　　　･ﾟ･｡･ ﾟ･｡･ﾟ･ ｡･ﾟ･
　　　　　━ヽニニフ

　　　　　　　　　　　　よしバレてない
　　　　　　 ｸﾙｯ　∧,,∧　　
　　　　　　　 　ﾐ（・ω・´ ）つ　ｻｯｻ
　　 　　　　　　c( Ｕ･ ﾟＵ｡彡･ ｡･ﾟ･　
　━ヽニニフ

　∧,,∧　　　｡･｡ﾟ･｡ ﾟ･｡ﾟ･　できたよ～
（ ´・ω・）つ＼･ﾟ･ ｡･ﾟ･･／


259 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：04/10/18 09:24:39 ID:DCU7Uy+0
最近、練習前にはぶっかけうどんを食べてます。
260 ：イチ：04/10/18 13:39:42 ID:6m6inVNs
チャーハンずくるぬぁら今のうちドゥエプ
　　　 ∧＿∧　　　　　　
　　　（ill´Д｀）　　　　　
　　　　ﾉ つ!;:i;l ｡ﾟ・　　　　
　　　と_＿）i:;l|;:;::;:::⊃　　
　　　　⊂;::;.,.';;;;'::.:.;::.


　∧,,∧　　　｡･｡ﾟ･｡ ﾟ･｡ﾟ･　できたよ～
（ ´・ω・）つ＼･ﾟ･ ｡･ﾟ･･／
261 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/10/21 13:30:47 ID:xIdgt4cK
N谷園とか「Gハンがススム君」シリーズのチャーハンの素はだいぶ使える。
好みの具足すとさらにウマイ。
262 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/10/21 17:47:55 ID:xIdgt4cK
牛乳でジャガイモとマカロニを煮てます。煮沸してます。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/23 20:11:22 ID:l/c+v6Eh
日曜に牛のアキレス腱をたくさん買って来ました。
おでん風に煮込もうと思ったんですが、日本酒が無かったので赤ワインで代用。
干しシイタケと一緒にとろ火で煮ました。３日間、朝と晩こまめに火を入れて完成。
数日間、お弁当は毎日これだ・・
264 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：04/10/24 08:14:33 ID:LKd4vfHM
>263
赤ワインなら、しいたけでなくマッシュルームにしてトマトピューレで煮込んで臭み消しにナツメグ等を使うと
3日間は味の変化があって楽しめるかも?
って、もう煮込んじゃったんだよね・・・
265 ：263：04/10/24 17:24:07 ID:sdlrkJAw
>雲呑 ◆dWantaug76 氏
マッシュルームにトマトピューレですか、なるほど。でもナツメグは個人的にちょっと・・。
醤油とお酒ベースでやろうと思っていたのでシイタケを使いました。
豚足を赤ワインで同様の味付けをしたことがあるのでいけると思いまして。
次は唐辛子でピリカラにするか、白ワインと味噌ベースを考えています。
266 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：04/10/24 19:52:08 ID:IFC0P4NL
>白ワインと味噌ベース
うまいでしょうねー。
たぶんそれやってるんじゃないかと思うラーメンがありますよ。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/26 23:08:52 ID:NmaYN2EZ
蕎麦打ちは武道
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/27 01:52:25 ID:cQ8Bpo5t
漏れは玉ねぎと大蒜、生姜を弱火で飴色になるまで炒めて、
そこに、トマトピューレと白ワインを加えて、ローリエ、バジル、タイム、セージを放り込む。
烏賊なんか手軽でいいけど、牛のスジ肉を臭み抜きしてからこれで煮てやっても旨い。
うちの店で人気のつまみ。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/27 14:48:32 ID:rySLQz+W
チャーハンは冷凍チャーハンを加工するとウマー。
270 ：263：04/10/31 20:53:20 ID:NPOoI4iB
今日は水炊きを作ってみました。鍋物一人分ってのは結構難しいですね。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/06 13:10:33 ID:fpWzzOzi
保守。
272 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/11/06 15:29:21 ID:haPLPlRL
塩まき鮭をいただいたので焼いてみたのですが、すこぶるしょっぱくて困っています。
どなたか焼いた後の鮭の塩味を抜く方法をご教授願います。
ちなみに焼く前にも少し水で流しました。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/06 21:58:52 ID:WKL2ZKRP
>>272
一旦焼いてしまうとねぇ･･･塩抜きじゃなくて、調味料代わりに使った方がいいかも。
解した鮭と玉葱とキノコ炒めてオムレツにしてみるとか。
シンプルなとこだと炒飯の具かな？
274 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：04/11/07 09:54:53 ID:w9LerEUg
しょっぱいなら
鮭茶漬け,鮭炒飯,身をほぐして、おもちではさむ,ほぐしてクリームソースでパスタ,等
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/09 13:13:14 ID:VRUVziMf
お茶漬けで
276 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/11/09 17:03:08 ID:4th8CXb/
ありがとうございます。
参考にいろいろやってみます。
277 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/11/12 17:09:49 ID:6bl3HQ3g
解してごはんに混ぜて食いきりました。
ご協力ありがとうございました。合掌礼。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/19 17:32:51 ID:pnxlsnz5
保守
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/23 01:29:01 ID:3e8xxhXO
新郎新婦、

　　　∧,, ∧　　∧,,∧
　　 (　・ω・） (・ω・*）
　　　| <∞>　 (＠*＠)
　　　|U..V | 　 8---8
　　.@|　： |　／∞　∞＼
　　　..Ｕ..Ｕ ～～～～～


初めての共同作業です。

　　　∧,, ∧∧,,∧
　　 (`・ω・）・ω・） ｡･ﾟ･⌒）
　　　| <∞>ｏｏ━ヽニニフ))
　　　|U..V |8---8
　　.@|　： | ∞　∞＼
　　　..Ｕ..Ｕ ～～～～


　　　　　　　　　　　　　アッ！　｡･ﾟ･
　　　∧,, ∧∧,,∧て　　　　　｡･ﾟ･｡･ﾟ･
　　 ( ´ﾟωﾟ）´ﾟωﾟ）て　　　／／
　　　| <∞>ｏｏ━ヽニニフ))
　　　|U..V |8---8 　　彡
　　.@|　： | ∞　∞＼
　　　..Ｕ..Ｕ ～～～～
280 ：ボボ隊長：04/11/28 02:45:49 ID:AIr50L9+
　　　　　。　　　　・　　☆　　　　　　　　　　ﾟ　　　.　　　　　
　,　.　　　　　　　　　　　　　　　　　。
　.　　.　　　　　.　,　　　　　。　　　　　　　.　　　　　　　　　　　.　　
　　　☆　　　。　　　　　　　　　　　　。　　　　　ﾟ　　　.　　　　。
　,　.　　　　　　　　.　。　　　。　　　　　　　,　　　　　　　.☆
　　　。　　　・　 　　　　。　　。 ・　　　.　　　・
　　　　　　　　　・　ﾟ　･　：｡　･
　　　　　　　　　　・　ﾟ　
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/12/03 11:52:40 ID:0Zh4QB0r
保守
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/12/03 17:25:08 ID:0QWXL0rJ
異常プリオンは牛の回腸にもあるのじゃ。
USA産のはまだ怖いのぉ、牛丼は安くて美味いがのぉ。

ﾜｼはご開帳がありがたい・・・ﾅﾝﾏｲﾀﾞ･ﾅﾝﾏｲﾀﾞ
283 ：立禅さん肩いぞ肩：04/12/05 23:00:46 ID:MaUwSH8t
漬物丼はうまい！冷たい野菜や漬物をあったかい白飯のかけて混ぜ混ぜして食う！
まじりっけなしの炭水化物とビタミンたっぷりの飯です。
284 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：04/12/06 01:04:30 ID:vBWol8a8
わしは最近の朝飯は、納豆,めかぶ,漬け物,海苔,生玉子を混ぜて丼飯にかけて食べてる。
285 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/12/06 10:10:53 ID:5DHMoHQ1
最近お腹が詰まり気味なので朝ご飯は
バナナとオリゴ糖入りヨーグルト。
286 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：04/12/09 16:24:20 ID:5TFtTquI
　∧_∧
( 　・ω・）このスレのみなさーん、お好きなものをどうぞ 。
( つ　O―{}@{}@{}-
と＿)＿)
　　　　―{}□{}□{}- ―{}□{}□{}-　―{}□{}□{}-　―{}□{}□{}-　豚

　　　　―＠@＠@＠- ―＠@＠@＠-　―＠@＠@＠-　―＠@＠@＠-　　つくね

　　　　―{}@{}@{}-　―{}@{}@{}-　―{}@{}@{}-　　―{}@{}@{}-　　ねぎ

　　　　―∬∬∬-　―∬∬∬-　―∬∬∬-　―∬∬∬-　　鳥かわ

　　　　―зεз-　―зεз-　―зεз-　―зεз-　　軟骨

　　　　―⊂ZZZ⊃　―⊂ZZZ⊃　―⊂ZZZ⊃　―⊂ZZZ⊃　焼き粗挽きソーセージ

　　　　―<コ：彡-　―<コ：彡-　―<コ：彡-　―<コ：彡- 　イカ丸焼き

　　　　―>ﾟ))))彡-　―>ﾟ))))彡-　―>ﾟ))))彡-　―>ﾟ))))彡-　魚丸焼き
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/12/09 23:12:59 ID:41m74Eg5
つ―∬∬∬-

ﾄﾞﾓｰ
288 ：ＳＭＡＣＫＧＩＲＬ ２００４～ＷＯＲＬＤ　ＲｅＭｉｘ～：04/12/17 03:35:23 ID:kON1xxir
2004年12月19日(日) 静岡・ツインメッセ静岡（JR静岡駅からバス15分）開場・16:00　開始・17:00

第1試合　WORLD ReMix 一回戦(1)　5分2R
　マルース・クーネン（オランダ／70kg）　×　高橋洋子（SOD女子格闘技道場／70kg）

第2試合　WORLD ReMix 一回戦(2)　5分2R
　エリン・トーヒル（アメリカ／75kg）　×　石原美和子（禅道会／74kg）

第3試合　WORLD ReMix 一回戦(3)　5分2R
　藪下めぐみ（SOD女子格闘技道場／62kg）　×　シャノン・フーパー（アメリカ／73kg）

第4試合　WORLD ReMix 一回戦(4)　5分2R
　アンナ・キャロリーナ（ブラジル／ドラクリーノ・チーム／75kg）　×　ロクサン・モダフェリ（アメリカ／クロスポイント吉祥寺／63kg）

第5試合　WORLD ReMix リザーブマッチ　5分2R
　伊藤　薫（フリー）　×　たま☆ちゃん（SOD女子格闘技道場）

第6試合　WORLD ReMix 準決勝(1)　5分2R

第7試合　WORLD ReMix 準決勝(2)　5分2R

第8試合　ワンマッチ　SGS公式ルール　5分2R
　木村由佳（PUREBRED大宮）　×　せり（SOD女子格闘技道場）

第9試合　スペシャルエキシビジョンマッチ
　近藤有希（PUREBRED京都）　×　青木真也（パレストラ東京）

第10試合　WORLD ReMix 決勝　5分2R

■チケット料金　※当日券500円増。15:30より発売
　VIP 30,000円　SRS 10,000円　RS 7,000円　A 5,000円
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/12/28 20:58:12 ID:54e4Mv3y
シーチキン最強伝説
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/04 17:41:29 ID:fCbfeB5y
正月中に肥えた人～　(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/04 17:53:47 ID:v9xVy1/x
もちはやヴぁいよ、あれはやヴぁい。
もち一個で米何合分あるんだよ？
炭水化物の摂り過ぎになるよアレは。
やたらウマイのでよけいにタチが悪い。
292 ：蝦＠携帯：05/01/04 18:04:49 ID:1M2sO6C+
漏れ肥えた(-o-;)ﾉ
だて巻き一本喰いは流石にまずかったかOTL
293 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：05/01/04 18:09:10 ID:KAc6MKPU
>>291
米をついて圧縮した塊だからねぇ。
醤油と海苔でシンプルに食うのが最強に美味い。
でもチーズ＆キムチ挟みも食いたい。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/04 21:10:50 ID:wKlxNCtC
伊達巻は糖分の固まりみたいなもんだからまずいでしょ。
かく言う自分は餅+海苔+チーズ+醤油を毎日3～4個食してました　⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

肉は普段ほど食べず魚入りの野菜鍋を中心にしてましたが沢山食べ過ぎました…
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/08 22:12:21 ID:KCFpoK/X
やっぱり基本はチャンコだな
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/12 12:09:17 ID:h3kVVAqb
カロリーメート安堵ウィダーイン常食最強。
297 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：05/01/13 11:59:32 ID:KSpXGxc9
肉はまだガッツリと食べる気はしないな～。
調理中の匂いがまだツワリにひびく・・・

久し振りに厚焼き卵を作り置きしようと思います。
葱ダクで。
298 ：蝦：05/01/16 06:53:31 ID:9x86wnA0
葱だく厚焼き玉子･･･いいでげすなぁ（　´∀｀）
さて朝飯にバジリコスパでも作るか。
299 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：05/01/17 10:59:41 ID:YQ74d8hY
久し振りにお弁当作りました。
残り物や冷凍物のよせあつめだけど厚焼き卵だけは作りますた。

…自分のお昼は何にしよう？
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/18 22:35:41 ID:QtzyPlPD
ななしさん＠お腹いっぱい
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/22 21:14:49 ID:gDYaXfRA
久しぶりに食べたけど最近の魚の缶詰は美味いなぁ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/24 22:47:12 ID:M9yay4A6
脂質･炭水化物･たんぱく質のバランスがとれた食事をしないといくら低カロリーでも太るらしい。
バランスの崩れ方次第で太り方にも差が生じるそうな。

>>301　鯖の缶詰(ﾟдﾟ)ｳﾏー
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/29 00:00:47 ID:LP7Jh6/w
なんか悲しくなってきた


よくご飯粒を一粒残さず食う奴がいるけどキモくね？
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1106910735/l50

よくご飯粒を二粒も残さないで食う奴がいるけどキモくね？
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1106920227/l50
304 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：05/01/29 16:07:25 ID:HC6CJk+p
茶碗にご飯粒ついてると洗いにくいから嫌。
スポンジにふやけてベタベタになったご飯粒がつく。

それ以前に、ご飯粒が茶碗にのこってたり
蓋のうらにアイスクリームやヨーグルトが大量に
残ってたりするのは許せない乳。

本日こそ納豆うどん＆味噌汁。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/01/30 15:43:08 ID:jfFoXpgW
思ひ付きで
鮭の氷頭の缶詰とイカの缶詰とカツオのタタキを筑前煮と混ぜて煮たら、臭かったので酢を入れたりビールを入れたり等の、
思い付きの努力もしてみましたが更に収拾の付かない状態に陥り、結局食べられる物にならなかったので捨てました
306 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：05/02/01 11:44:38 ID:qKmJ1I4Y
思い付きでも意外な物が出来ることもありますが、
混ぜる材料同士の相性、材料と調味料の相性は重要でつ。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/01 19:33:36 ID:4oIAHker
一度に沢山混ぜないで1つずつ試せばよかったのに
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/01 22:28:15 ID:kZYhpnWq
甘い・しょっぱい・酸っぱい・辛い・苦い･･･などの味は
大体３つぐらいが重ねられる限度だそうです。
３つ以上重ねると味が訳わからん事になってしまうそうなので
大体どーゆー味にしたいか方針を決めといて、最終的に
３つぐらいの味が重なるように調整してくのが正しいとか何とか。

大昔に聞いた話だから怪しいかも。
309 ：砲台：05/02/02 18:43:13 ID:VjedvMAz
缶詰は自己完結してる味が多いので、二つ以上混ぜない方が良いと思います。
310 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：05/02/02 19:24:29 ID:VpOp66tQ
秋刀魚の蒲焼きの缶詰なら
1,秋刀魚をざっと洗って胡麻油で焼く
2,葱のみじん切りと梅肉をたたいた物をまぜる
3,　1の上に2をのせる
ヽ(´ー`)ﾉｳﾏｰ
311 ：砲台：05/02/02 22:21:54 ID:VjedvMAz
缶詰も最近はコンビーフくらいしかお世話になってませんね。
でもあれを0.5～１cmくらいの厚さに切って卵でピカタ風にするのが大好きでして。

え、ＢＳＥ？なにそれ……
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/02 22:43:03 ID:kP+PyL49
卵の黄身はできるだけ生に近い状態で、
白身はしっかり火を通した状態で食すと風邪の予防にいいらしい。
313 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：05/02/04 09:34:54 ID:xAvcfQcI
夕飯で目玉焼き出すと、何か違和感がありますた。

缶詰買わなきゃな～。さしあたってひじきとツナあたり。
生協のカタログに出ないかな。

今夜はカレーを仕込みます。
314 ：桜楽卍＠携帯：05/02/08 19:58:16 ID:WX1nKWzw
豆腐と大根で具だくさんの味噌汁に納豆ごはん。
これでソイプロテインばっちり。
後はサラダと唐揚げ。

サラダのトッピングと唐揚げが油っぽかったな。
反省。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/08 21:27:03 ID:IxaFMR1f
カレー
316 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：05/02/09 12:44:08 ID:5JmZxx7h
今夜はなめこ味噌汁。

…と、鰯をどうにかしたい。
玉葱のっけてマヨ焼きにでもすんべか。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/12 17:08:29 ID:eV0718IE
イワシは生姜を利かして煮付けにするのが手っ取り早いと思います・・って3日前か。
最近、蒸し器を買いました。鳥やら貝やら蒸して食べるのにはまっております。
味付けや食材など、何かおすすめの物がありましたら教えて下さい。
318 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：05/02/15 12:04:30 ID:q16GmBSE
>>317
どもども。
結局作った物は、味は悪くなかったのですがどうも腹を壊してしまい
しばらく鰯は買わない悪寒。
油が多すぎたのかな～…。
蒸し器イイですね。うちも最近レンジ蒸し器買いました。
シュウマイか蒸しケーキでも作ろうかと企んでます。

今日は…野菜を切らしているので豆腐やキムチで頑張る。
ミンチがあるから麻婆豆腐にしようかな。
319 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆BXQHC.Z.iw ：05/02/15 16:45:08 ID:q16GmBSE
やっぱ豆腐ハンバーグ。
麩と海苔の味噌汁。
焼き鳥（皮
320 ：桜楽卍＠携帯：05/02/18 20:58:06 ID:YntU8+xT
昨夜の里芋のヌッ殺がしの残りに麺汁を足して
小松菜・人参・大根などの野菜を放り込み、温かいお蕎麦にしました。

肉無くてもウマイ和食マンセー。
321 ：立禅さん肩痛いぞ肩：05/02/18 21:15:25 ID:XtG4I4cE
旬のものではないですけど。
秋刀魚にはポン酢をかけて食べると醤油で食べるよりおいしいです。
322 ：桜楽卍＠携帯：05/02/24 13:25:23 ID:l8a3z2XJ
体重増えて、母子手帳に体重増加注意を書かれてしまったorQ
多少の運動もしなくてわ。

夕飯は里芋入りひじきの煮付けとサラダと大根の味噌汁。

J㌧が激しくサイコロステーキを要求しているのでヘルシーな調理法キボン乳。
材料はカット済で冷凍保存中でつ。
323 ：ちんちん丸：05/02/24 13:42:51 ID:lPjuGvsV
脂落とすために網焼きにして残った大根で大根おろしとポン酢しょうゆで食ったらうまいです

324 ：名無しさん＠一本勝ち：05/02/24 23:50:35 ID:ELyDcATk
炭火焼きとか美味そうですね～♪

数日前に｢試してがってん｣の再放送で見たのですが食事制限(体重制限)されてる人には
寒天がいいそうです。うろ覚えなのですがカロリーがほとんどないので満腹感を得られるのと、
栄養分をきゅうしゅうする為に腸にある孔を一時的に目詰まりさせたり、腸内の栄養分と不要物と
合体して排出したり、という感じの働きをするそうです。
グラタン、春巻き、餃子なんかにも入れると美味しいって言ってました。

あとはよく噛んで食べましょう。できれば30回くらい。噛むと消化吸収が効率よく行われますし
満腹感が早くやって来るので少量の食事で済んでしまいます。
K-1MAXの試合前にTOMO選手の減量食を紹介してましたが10回も噛まずに飲み込んでいるのを見て
｢残念だけどこの人はアスリートとして駄目だ｣と感じました。
325 ：名無しさん＠一本勝ち：05/02/25 11:55:57 ID:ljK9ZO71
>>323
内容には賛成だけど料理のスレでそのハンドルはやめれ！下品！
326 ：名無しさん＠一本勝ち：05/02/25 15:01:17 ID:vRDV2HLB
まあ、チンコの料理だってあることですし
327 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：05/02/26 10:31:38 ID:bHiyhYWT
サイコロステーキ、ちんちん丸氏のを参考にしますた。
解凍してから自家製醤油ダレに浸け込み、豆腐とともに
深めの皿に並べてレンジでチン。
（網焼き用の網が無いのたよorz）
水分+油が大量に出たので汁は捨てて、大根おろしかけて食べますた。
(*ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

昨日の夕飯はスモークサーモンとほうれん草のクリームパスタでつ。
葱もタプーリ入れて、ホワイトソースはインスタントのポタージュスープ+牛乳。
盛りつけ時にチーズのせてトロトロ(*ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

今夜は残りオカズ2品とちらしずし。
328 ：立禅さん肩痛いぞ肩：05/02/27 21:11:58 ID:KpvKkeuy
豚肉しゃぶしゃぶ。
牛肉より栄養素が高い豚肉でしゃぶしゃぶする。
鍋に豆腐とネギも入れておいて一緒に食べるとうまいです。
329 ：名無しさん＠一本勝ち：05/02/27 21:16:00 ID:Z5MP8Vrh
一年前に衝動買いしたチーズフォンデュセットをようやく使った。
とろとろのチーズにフランスパンをつけて食べた。ｳﾏｰ
330 ：名無しさん＠一本勝ち：05/02/28 19:43:46 ID:VvLdtAK+
>>324
減量中に繊維質食品は結構使いましたな。
コンニャクだのキノコだので嵩を増やして満腹感ゲット。

ＴＯＭＯは、ありゃ正道の売り出し方の犠牲者だよ。
ちょっと前まで武蔵の兄弟として張らせる為に無茶な増量やらせといて
ミドルが盛り上がってきたら今度は無茶な減量させるし。
あんな減量させるなら、ちゃんと知識のある栄養士が付いて指導しないと
危険だよ･･･。
331 ：名無しさん＠一本勝ち：05/03/05 23:36:39 ID:CX1QGpeI
332 ：桜楽卍＠携帯：05/03/07 07:39:03 ID:UBhQMACa
今夜は鮭のほうれん草添え。豆腐の味噌汁。ツナサラダ。

333トス↓
333 ：名無しさん＠一本勝ち：05/03/14 00:56:16 ID:AmdjWnje
333さわやか3組み
334 ：桜楽卍＠携帯：05/03/16 08:20:10 ID:6PThpzdn
今日の夕飯は椎茸、ゴボウ、人参で炊き込みごはん作って
お稲荷さんに入れようかと思ふ。
味噌汁は大根。サラダはレタスと卵で、おかずはささ身フライと唐揚げだ乳。
335 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/03/22(火) 00:34:10 ID:+CLrtv0j
玉こんにゃく最強
336 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/03/31(木) 23:14:08 ID:5hExQzuU
牛乳飲むと腹の調子悪くなる体質だからカルシウム補給の為に間食に鰯の丸干し食べてる。
普通におやつとしても美味いよ魚の干物は。
337 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/03/31(木) 23:18:22 ID:Ossn7zef
ささみとブロッコリーを茹でて、少量のオリーブオイルとレモン汁、塩コショウで味付け。

毎日これを食べて4㎏痩せました。
338 ：立禅：2005/03/31(木) 23:21:47 ID:Mwxic/b3
自分は木刀の素振りや握力を鍛えるトレーニングした後に煮干しを食べています。
339 ：たい ◆3rgeAtmCqU ：皇紀2665/04/01(金) 00:42:15 ID:MM3kFBDz
>>336さん
とうとうコーヒーに牛乳を入れられなくなりました。
朝ヨーグルト、小魚、納豆、酢を毎日とっています。
340 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：皇紀2665/04/01(金) 11:26:25 ID:ywKXEdaI
ササミとしめじをハーブと粉チーズで炒めたものをレタスにトッピング。
白身魚に玉葱としめじのっけてマヨネーズかけてホイル焼き。
割と好評だった乳。
341 ：桜楽卍＠携帯：2005/04/07(木) 22:42:57 ID:prPiV95Q
オムライス。で、中のチキンライスの具が
たまねぎ
ほうれん草
鳥ささ身
味付けはケチャップのみ。
ケチャップは調味料の中でも塩分だかカロリーだか何かが少ないらすぃ。
342 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/04/08(金) 19:23:04 ID:FBJuDvw0
最近マイブームで、これ食べてる。

ttp://www.sanwatouyu.co.jp/

なかなかイイ! (・∀・)b
343 ：桜楽卍＠携帯：2005/04/12(火) 09:16:39 ID:QV3U4dRd
＞雲呑ﾀﾝ
パソでアクセスしたけどオンラインショップのウィンドウが
開かない乳(･ω･｀;)

ぼちぼち天草買ってところてん作りたいな。
344 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/12(火) 12:52:20 ID:xUf4lUSz
>>343　
ブラウザのセキュリティーの設定で
ActiveXコントロールの実行を可にしてあります？
345 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/04/14(木) 10:28:35 ID:VeHkVhlO
>>344
どもでつ。
ブラウザでポップアップ禁止してたの忘れてますた。

今晩は豆腐料理。サラダか湯豆腐。
そして納豆。
346 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/04/14(木) 11:08:11 ID:tms/vLCd
カッテージチーズつくってみた。

1.牛乳を鍋に入れて沸騰直前まで加熱。
2.レモン汁（酢なら何でもよい）を加えてかき混ぜていると凝固する。 1000cc につき レモン 半個で十分。
3.ざるに凝固物をすくい取って水分を切る。一晩そのままにしとく。

鰹節,葱,をかけて醤油で食べる。ウマー!
酒に合う味だよ
347 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/04/14(木) 11:10:06 ID:tms/vLCd
〈補足〉
切った水分は乳精といってカルシウムとか含んでるから飲む。
(これはあまり旨くない)
348 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/04/14(木) 17:24:37 ID:M8LbqrpP
ヨーグルトの乳精は好き乳。

昨日、スーパーで「コーカサスヨーグルト」なるものﾊｹｰﾝ。
とりあえず小さい案内パンフだけもらってきたけど
食べた人居るか乳？
349 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/04/14(木) 23:29:59 ID:tms/vLCd
>348
作ってすぐ飲んだので、乳精がぬる～い温度だったのです(´･ω･`)

コーカサスってこれかな?
ttp://www.meito.co.jp/meitohp/1shohin/yogult/caucasus/
350 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/04/15(金) 09:44:47 ID:hasIjcsk
>>349
それそれ！それでつ！
今週は生協でヨーグルト注文しちゃったけど食べきったら
買ってみようか乳～♪

豆腐も来週からは男前を食べてみまつ。
サイトや商品名の熱さにホレたよｗｗ
351 ：桜楽卍＠携帯：2005/04/18(月) 10:43:33 ID:4AIKMkVB
男前豆腐あげ。

がまん出来ずに発注、本日届きました。
下手に調理するよりシンプルな食べ方のがウマソーな予感。

今夜はまずジョニーから食します。
生姜買ってこなきゃ乳。
352 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/27(水) 19:58:12 ID:tkk/cj+9
筋トレにはご飯あまり食べない方がいいんですか？
いきつけの飯屋はごはんみそ汁おかわり自由なのでいつもご飯3、4杯食べてるんですが
353 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/27(水) 22:00:51 ID:E2M6kxUr
増やすときはたんぱく質とってりゃ
ご飯を多少多く食ってもいいんじゃね？
354 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/27(水) 23:03:39 ID:fRP6x3/+
むしろ体重増やしたいならメシは適度に食わなきゃダメかと。
炭水化物と蛋白質のバランス偏ると増えないから。

減量の時は炭水化物カットするけどね。
355 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/27(水) 23:18:15 ID:E2M6kxUr
減量のときも完全カットはしない方がいいよ
特に若い奴は
脳細胞死ぬから
356 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2005/04/27(水) 23:20:07 ID:YhmpsCVT
筋肉系雑誌には、炭水化物は控えめにって書いてあった乳。
おかずにコーンやじゃが芋が入ってるならご飯はあまり
お代わりしない方がよろしぃ乳。
味噌汁や納豆、豆腐など大豆製品は高蛋白なので
筋肉にも良い乳。
357 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/28(木) 04:17:23 ID:tQe7KQDp
脂肪/たんぱく質/炭水化物をバランスよくとらずどれかを増やしたり減らしたりしても
体に悪いだけ、ってのが今の栄養学の常識のような。

それから｢○×が必要だから｣といって該当する成分が多量に含まれた食品やサプリメントを
摂取する人も多いようですが、量に制限があるのは当然として、他の食品(成分)と組み合わせないと
ほとんど吸収されずにそのまま出ちゃう、なんてのもあります。
358 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/04/29(金) 04:42:33 ID:Ztsg+C5c
ボビーの料理、すごいうまそう。食ってみたい。
359 ：蝦＠携帯：2005/04/29(金) 06:41:28 ID:yd3dhmlj
このｽﾚ見るとお腹空くなぁ。
今日のあさごはんはカロリーメイトOTL
360 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2005/05/01(日) 21:46:43 ID:Lzl0oh2+
きのこの炊き込みごはんでお稲荷さん
ヽ(´･ω･)ノｳﾏｰｲ♪

しかしお稲荷さんを作ると片っ端から旦那の口に
吸い込まれて行くという…
361 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/01(日) 22:32:20 ID:+1eY7jkO
そして旦那の稲荷はおまいの口にｓ
362 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/01(日) 23:04:05 ID:f2eWlqQg
自衛「失礼だな。それは私のお稲荷さんだぞ」
佐倉「ええええええ！！？？（ぷらぷら）」

こんな毎日を送っているのかと思うと…
363 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/05/02(月) 22:05:15 ID:BwaTcViF
そこまで卑猥な日常じゃない乳･゜･(ノД`)･゜･。
私が吸いこんだりするのはおおむね太巻き寿司でつ。

生協で稲荷揚げの徳用パック（30枚入り）が
あったので発注しますた。
来週はいっぱい作るぞ～♪
364 ：立禅：2005/05/06(金) 17:50:05 ID:jeVcgBK6
このまえみたボビーの一ヶ月一万生活の料理はうまそうでした。
365 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/08(日) 00:57:10 ID:IVdSxsRG
自営「失礼だな、それは私の太巻きだぞ」
佐久羅「海苔の部分が多すぎる乳…」

こんな毎日を送っているのかと思うと…
366 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/10(火) 14:51:22 ID:V53+TzD8
めかぶ納豆サイコー
367 ：(´･ω･)ノ桜楽卍ヽ(･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/05/10(火) 15:04:06 ID:k1ufQ5SJ
ゆかりごはんのお稲荷さんと、
ゆかりご飯のかっぱ巻き作りますた乳。ｳﾏｳﾏ。

最近はささみサラダいっぱい作ってるので
ぼちぼちレタスが尽きそう乳。
牛乳も尽きたのでカルシウム不足でイライラ乳。
368 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/10(火) 16:27:57 ID:jxB57ov/
めかぶ納豆、あぁ、もう、それしか頭になくなって・・・
今日は、めかぶ納豆、どんぶり一杯喰ってやる～
369 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/11(水) 20:42:56 ID:CtvBZbhf
スレ違いでごめん！他に食い物関係のスレないので
稽古でレバーをおもいっきり膝蹴りされたんだけど5日たってもまだ痛む
内臓痛んでのかな、血尿とか出てないからヤバクはないと思うんですけど
医者行ったら、2週間安静にしてれば直ると
早期回復に役立つ食べ物誰か知りませんか、やっぱレバーでしょうか
370 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/13(金) 08:55:21 ID:0ji49CuQ
暴飲暴食を避け消化の良い物を食べつつたっぷり休む？
371 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/05/13(金) 10:50:15 ID:NFDwT49Q
打撃によるダメージの回復に効く食べ物ってあんまし聞かない乳(´･ω･`)
食べるよりも休養に重点置いた方が治りは早いかと思いまする。

昨日は海の幸（アサリ・ひじき・ツナ）で炊きこみごはん。
ロールキャベツと緑の野菜でスープ。
たまには生でなく加熱して野菜摂取してみた乳。
372 ：(´･ω･)ノ桜楽卍ヽ(･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/05/14(土) 09:43:58 ID:PmzwdU+/
久し振りにカレーつくる乳。
お昼過ぎたら洗い物やって下拵えだ乳。
373 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/14(土) 13:59:48 ID:jEDQtKh6
格闘家の食事

白米　鳥のささ身　野菜スープ　ブロッコリー

白身だけの目玉焼き

牛乳２００ｃｃ＋ホエイプロテイン
　
マルチビタミン剤
374 ：立禅：2005/05/14(土) 18:26:51 ID:b7uezPq1
ジャンクフードが大好きなんですが。
身体の為に食べるのやめます。
375 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/15(日) 23:01:48 ID:aosg2koy
>>356
＞脂肪/たんぱく質/炭水化物をバランスよくとらずどれかを増やしたり減らしたりしても
＞体に悪いだけ、ってのが今の栄養学の常識のような。

同意。

一応、タンパク質目当てで肉類や乳製品を大量に取ってたりすると、脂肪分過多になり易いの
で、その辺は用心が必要かと。

まあ、神経質になって脂肪排除を徹底しすぎる必要はないって事で。た、タンパク質の一部は
カロリーとして消費されるのは仕方ないけど、カロリーの大部分は、炭水化物と脂質でまかな
うようにしておくのが好ましいかと。

ボディビルダーはカロリー源を控えめにしてもいいかもしれない（よくわらからん）けれど、
スポーツや格闘技やっている人は、運動量に見合ったカロリーは適切に摂取しておくべきだ
と思います。
376 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/16(月) 00:17:52 ID:s4Tf7VEX
>>371
＞打撃によるダメージの回復に効く食べ物ってあんまし聞かない乳(´･ω･`)
＞食べるよりも休養に重点置いた方が治りは早いかと思いまする。

炎症や内出血を押さえるような成分で、栄養学の本を当たってみると、多少は、
ヒントあるような気がします。


筋組織や皮膚の損傷からの回復を促す物としては、コラーゲンの精製とかに必要
なビタミンCとかゼラチン質のコラーゲンそのもの、それらを働きを助けるビタ
ミンP（柑橘類やその他一部の果物、そば）、ルテイン（そば、ほうれん草等）。
細胞分裂などに必要なビタミンB類、核酸･･･ビール酵母加工製品なんかでOKっぽ。


その他、いろいろと関係ありそうな栄養素の記述を見かけましたけど、血液サラ
サラ成分（炎症を抑える作用のあるもの多し）と血液凝集成分、どっちもそれぞ
れ大切なので、極端にバランス崩れてなければいいんじゃないかって感じの素人
判断になりマスた。苦笑ｗ


で、結局、普段から体に気を使って食べている人なら、取り立て特別メニューを
用意する必要は無く、過剰摂取になり過ぎない程度にビタミン類を補給に気を使
えば良い気がしてきました。

突っ込みたい人、是非、色々突っ込んでやってくださいませ。･･･orz
377 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/16(月) 01:09:29 ID:CDnqxdQ4
体に必要な成分だからといっていくら摂取しても、単独では吸収率が激しく低いものもあるので
吸収率を上げるべく他の食物と一緒に食べないと意味ないわけで。
結局は脂質や糖分も含めて日頃からまんべんなく適量を摂取しないと駄目ってことですな。
378 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/05/16(月) 08:28:57 ID:SJwgpft4
バランスの良い食事やサラダを作っても
ジャンクフード買って帰ってくる旦那をどうにかしてほしい件について。
379 ：ラーメン大王：2005/05/16(月) 20:31:05 ID:pwKdEpGK
４日かけて、ようやっと豚骨と鶏ガラのスープを取った。あえて、上に浮いた脂は全部捨てる。
旨味とコラーゲンたっぷりのスープで、ラーメンを食べるのだ。

もやし、ネギ、ニラ、ニンニク、豚のもも肉をたっぷり炒めて乗せる。

大王的に、贅沢な一品。
380 ：立禅：2005/05/18(水) 17:47:52 ID:Uyjs2hSC
ジャンクフードを辞める・・・・飽きるまで食わせる。
381 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/20(金) 01:09:02 ID:+irzL00y
最近、オカカご飯のお握りがマイブーム。

米＋動物性たんぱく質でアミノ酸スコア的にもOKだし、三大栄養素的なバランスも
OK･･･だと思います。多分。繊維質は海苔とかで補助。
（醤油味による、塩分摂取量の過多と、味覚のマンネリ化（笑）に注意）


＜材料等＞

・米飯：
ジャーの保温機能とかのせいで少し水気の飛んだご飯とか、少しパサパサな感じの
米がベター。（まあ、べとべとに水っぽくないならOK）

・鰹節：
とりあえずパックで小分けになっているものを使う事が多い。お握り１個に１パッ
クとか、お握り３個に２パックとか適当に。ちょっと経済性は悪いな･･･orz
正直、削るのはメンドイので、削り節のお徳用な大袋が本当は良サ気。
まあ、買い物事情に応じて適当に･･･。煮て、出汁をとり終わった後の鰹節でもOK。

・醤油：
少量

・その他：
お握りを海苔でくるんだり、梅干を中にいれたり、追加材料は適当に。
包むためのラップとか･･･。握りやすくするのに茶碗使用とか。
382 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/20(金) 01:09:39 ID:+irzL00y
>>381
＜料理手順･･と書く程でもないというか、自ずと判るというか＞

１．
適当な器に削った鰹節をぶちまけ、少量、醤油をたらしてかき
混ぜる。これで鰹節全体に適当に醤油の味がつく。

２．
醤油をなじませた鰹節とご飯を混ぜる。

３．
その他の具材と合わせて握る。個人的には、ラップ越しに握ってしまうなんちゃっ
て製法を多用。
整形補助にお椀を使うときには、お椀に、ご飯を真ん中が凹むように盛り付けてか
ら具を入れたりする。ご飯を盛ってから真ん中を凹ませるというよりは、最初から
真ん中が凹むようにある程度心がけて盛る。握り終わったときに、中がフワフワし
ている方が、美味しいと思うからでつ。

４．
握り終わったお握りをラップした状態･･でも完全に密閉はしない状態･･で、電子レ
ンジで加熱する。これで、時間がたっても微生物による米の分解が起きにくくなる。
味の面では、必ずしも電磁波殺菌は得策とは言いにくい（たんぱく質の分解が進ん
だ方が味の成分とか食欲をそそる匂いとかがあるん）けれど、運搬の都合を考えた
と場合に、周囲に匂いが漏れないことのメリットが大きい。
ついでに、保存面でも持つ時間が長くなるし、内面が水蒸気で蒸れてラップと米が
はがれやすくなる気がしまつ。
383 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/05/20(金) 09:36:35 ID:d3tEj70Y
納豆にオカカもっさり混ぜて食べたら美味しかった乳。
384 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/20(金) 12:08:29 ID:NGxcP7zk
>>378
　牛を水辺へ引いていくことはできても水を飲ませることはできない、ってやつですね。
>>380さんの書いていることにも一理あるのですがいつ飽きてくれるのか、本当に飽きるのか
という問題があります。精神的に参っている時とか極端に疲労している時などは理屈抜きで
脂っこい物とか甘い物とかを食べたくなることもあります。
そこで小さめの袋に少量入っている製品を少数常備しておいてはいかがでしょう？

　あとはどんなに体にいいと分っていてもその人にとって食べ易い形に調理されていないと
中々食べてもらえないものです。あまり栄養栄養と言うと拒絶反応を起こす場合もあるので
食事はあまり意識せず楽しく食べれるようにして、それ以外の時に軽い栄養/健康談義などを
してみてはいかがでしょう。

　サラダに関してはドレッシングの種類とか肉類を加えてみるとか好みに沿う形がいいと思います。
見た目ほどの量が無いので煮物とかスープ類などの手を加えたものの方が摂取量的には
オススメです。
385 ：立禅：2005/05/20(金) 18:59:27 ID:Cfhxe3kn
ジャンクフードなんてたまに食べるから旨いのですが。
僕の経験からだと身体を作っている時に身体を作ってくれる食べ物が自然と旨く感じましたね。
飯を食う時もこれが栄養になるんだー強くなるんだーとか思いながら食べるとおいしいです。
でもＪさんは一筋縄ではいかないかも・・・・・。
386 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/05/20(金) 20:53:05 ID:d3tEj70Y
>>384
牛を水辺へ引いていって、水を飲んでくれるけど余計なものまで飲んでいる、という状況です。

サラダは美味しいって言って沢山食べてくれるし要求もされるけど、そこに加えてのジャンク食い。
しかも家に置いてなければ食べない…ではなく「買い食いしたい」という衝動というか
欲求らしく、自分のお小遣いで買ってくるので止めるに止められません(´･ω･`)

今のトコ健康や体重に支障は無さそうだけど、割りと頻繁に
ジャンク買い食いするのでハラハラしまつ。

387 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/21(土) 00:00:06 ID:Ja89eHVF
>>386
風呂上がりなどに、頻繁に旦那の横っ腹をつまんでみては。
388 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/21(土) 13:16:01 ID:9tG0w3f9
就寝前の炭水化物と脂質のコンボとかだと、脂肪蓄積とかに結びつき
やすくて、生活習慣病を誘発しやすいみたいだから、心配だわなぁ。
一日のカロリーの消費・摂取量のバランスの問題とか、その他も心配
だろうし。

なんか乙華麗。健康・ダイエットの氾濫情報に振り回される女性なら
割りと多いけど、マトモに栄養学を勉強して実践してくれてる女性は
貴重だというのに･･･。


旦那さんも、もうちょい、自分で勉強してみれば有難みが湧くんだろ
うけど。だがまあ、仕事疲れ状態とかの人間に、無理に本とか読ませ
るのも無茶な感じだ。本人が興味もてない事を教えようとしても苦痛
だったり無駄だったりしちゃうんだろうな。


まあ、職場とか仕事でのストレスがキツイんだろうな、旦那さん。
389 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/22(日) 13:55:03 ID:86FFsJyW
風邪気味なときに効くメニュー教えてください
390 ：立禅：2005/05/22(日) 15:56:27 ID:Wnhx/Bqp
風気味な時は水分補給でポカリを沢山飲んでください。
391 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/22(日) 20:00:43 ID:sA5Z2MPm
出来れば薄めて
392 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/22(日) 21:10:13 ID:wiapfk+0
ポカリスウェットとかに代表されるアイソトニック・スポーツドリンク、
浸透圧が体液に近いとか売り物にしているけど、大抵の製品は、普通の
状態（多少汗かいた程度の人間にとっては）濃すぎる。
よほど極端な消耗状態の人間以外にとっては、糖分もミネラルも多すぎ。

しかも、ミネラルの種類が限定されすぎだから、ぶっ倒れる寸前くらい
に消耗している人間にとっても、本当に良いのかどうなんだか。

とりあえず、普通程度に消耗した人間にとっては、半分程度に薄めた程
度が無難だったりするな。ただの水飲んだって、よっぽどの状態でない
限りは、それでひどい目に合うってわけじゃない。中間とってりゃ十分。

普通よりも体液濃度が濃い（浸透圧が高い）人間に、平常通りの濃度の
水溶液を摂取させりゃ、そりゃ、飲まない状態に比べて状況は改善され
るだろうけど･･･いつまでも少し高い状態が続くじゃん。
体内を平常状態に戻したいなら、少し薄めのものを飲んだ方が早い罠。
（浸透圧が体液と同じという謳い文句を真に受けた場合の机上の空論）


余談だけど、個人的には、成分組成の違うスポーツドリンクを二種く
らい、薄めながら使用するのがマニアックで良い気がする･･･。
393 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/22(日) 21:30:20 ID:wiapfk+0
まあ、水分補給かかさないようにして寝てろ･･･ってのは、熱が高くて、
学校とか仕事を休んで一人で寝込む羽目になった人間が、脱水症状に
おちいらないようにするために大事な話ではありますな。

脱水症状になっちゃうと、そのまま体温さがらず逝っちゃう可能性とか
あるから、一人暮らしの人はとにかく用心シル!!


そんなとき、スポーツドリンクを薄めるとかの手間すら面倒な事はあり
そうだ罠。
で、まあ、スポーツドリンクのペットボトル以外に、お茶とかミネラル
ウォーターとかのペットボトルを用意しとけば良いかと。別段、水道水
でもいいけどｗ

気分に応じて飲み分けて、体の中で混ぜときゃ、適当な濃度になるかと。
394 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/22(日) 21:55:56 ID:wiapfk+0
とりあえず、寝つきに良サ気なものという方針で、タマネギワイン紹介。


鍋（こびりつかないような加工してあるもの推奨）に赤ワインとスライス
したタマネギを煮ながらアルコール分を飛ばす。
煮たら、飲んで（食って?）寝る。
なんか、欧米では割と就寝前の飲み物としてそれなりにポピュラーらしい
とモノの本に書いてあったけど、実態は知りません。
個人的に良いなぁと思ってます。でも、周囲の人間に教えた場合の反応は、
大抵、ワインのアルコール分を飛ばしたらもったいないだろ!･･･って感じｗ


好みによっては、スライスしたタマネギをほんのちょとだけ生で放置して、
煮終わったあとに追加します。生晒しタマネギスライスで血液サラサラ!?


手抜きのサイドメニューとして、スライスしたタマネギを小皿に盛って、
その上にスライスチーズを乗っけて、レンジでチン。
ケチャップとか、コショウを好みで。
健康とかの話的にはどうかとも思うけど、もうちょっと腹が膨らむ手抜き
夜食にしたいなら、ご飯やパンの上にタマネギ、チーズのせて･･チン。
395 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/24(火) 01:03:46 ID:tfgwpiUl
サミー
396 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/24(火) 01:37:38 ID:tfgwpiUl




























カキウチ最強
397 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/25(水) 02:49:56 ID:tqclHyxy
歯の立つ
398 ：蝦＠携帯：2005/05/25(水) 05:08:05 ID:RmdmQNku
>>386
Ｊﾀｿ、ジャンクフードは漏れのような一人もんが殺伐と喰う物だ。
手料理作ってくれる奥様持ちはすっこんでろ。

そういやこないだジャンクフードばっかり食ってて脂肪肝になって入院した患者さんが
売店で菓子パン買おうとして担当医に見つかって怒られてたな。
399 ：(　･∀･)⊃⑤　お腹減った　⑤⊂(･∀･メ)：2005/05/26(木) 02:31:06 ID:0a/5WtYq
　
400 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/05/26(木) 17:53:13 ID:6dozLPa9
今日の夕食
白身魚のホイル焼き（トッピングに椎茸・エノキ・玉葱・ほうれん草）
サラダ（レタス・きゅうり・玉葱・シーチキン）
メインはパスタ。
401 ：カキウチ最強：2005/05/27(金) 19:46:45 ID:yHOTySUb

















カキウチ最強カキウチ最強カキウチ最強カキウチ最強
402 ：(´･ω･)ノ桜楽卍ヽ(･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/05/28(土) 12:59:03 ID:frN3dAD7
昨日は豆腐とほうれん草でお味噌汁つくりますた。
Ｊタンにサラダ作らせたらレタスオンリーでてんこ盛りにｗ
403 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/30(月) 09:41:15 ID:HvunGYaZ
ん、それは有名なジョークでつね。

あるレストランのメニューに「新婚さんのためのサラダ」とあった。
頼んでみたら、レタスオンリーてんこ盛り。
ボーイに問いただすと・・・

「Lettuce alone（レタスだけ）」→「Let us alone(二人だけにしておいて！)」

の駄洒落だとか・・・。

あぁ・・・、スレ汚し、ごめんなんしょ
404 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/30(月) 18:28:52 ID:FZnyX4nB
おっ？Ｊﾀｿ　シャレたマネをｗ
405 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/30(月) 18:49:23 ID:v0j7p7Kl
カキウチ最強
406 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/05/30(月) 19:12:00 ID:0P4oyHif
漫画でもありますね、「ハネムーンサラダ」
確かレタスオンリー→「Let us only」だったような。
その漫画では駄洒落でなくもっとロマンチックな感じに描かれてましたが
Ｊタンのはただの手抜きでしょうｗ
407 ：立禅：2005/05/30(月) 19:24:52 ID:b7rA0j4+
サラダにレタスと言えば松田優作の「探偵物語」でしょう！
優作の演じる探偵の行きつけのご飯屋にはサラダ大盛り！というとレタスが丸々一個出てくる！
408 ：カキウチ最強：2005/05/31(火) 00:57:00 ID:sch/CrBp











カキウチ最強












カキウチ最強
409 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/31(火) 00:57:34 ID:sch/CrBp
か


き


う


ち


さ


い


き


ょ


う
410 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/31(火) 01:06:22 ID:sch/CrBp









カキウチ最強









カキウチ最強
411 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/05/31(火) 01:12:12 ID:sch/CrBp

























カキウチ最強
412 ：(´･ω･)ノ桜楽卍ヽ(･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/05/31(火) 11:35:34 ID:rUmAi3IW
Ｊタンに冷し中華作ってもろたら麺のみで４人前、大皿てんこもりにｗ
一般人がイメージする「巨漢の武道家が作る料理」ではあると思う。
具になる物が他になかったので、サラダほうれん草をのせていただきました。
うまかった乳。
413 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/01(水) 00:41:55 ID:zE8G4nxK
三百

















ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ
414 ：ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ：2005/06/01(水) 00:42:19 ID:zE8G4nxK
ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ





ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ









ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ
415 ：ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ：2005/06/01(水) 00:43:13 ID:zE8G4nxK
ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ


















カキウチ最強
416 ：ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ：2005/06/01(水) 00:46:39 ID:zE8G4nxK












ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ








ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ
417 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/01(水) 18:55:35 ID:zE8G4nxK
サンプラザで
418 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/06/03(金) 21:04:56 ID:2hbG+H+d
生協でうっかりレタス注文するの忘れてた。

久々にサラダ菜使ってサラダ。
トッピングはジョニー＆ローストビーフ。
419 ：カキウチ最強：2005/06/04(土) 10:29:26 ID:e6vYLFz2
カキウチ最強



















カキウチ最強
420 ：ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ：2005/06/04(土) 10:29:59 ID:e6vYLFz2
ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ




















か
421 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/04(土) 11:40:27 ID:e6vYLFz2
ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ
422 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/04(土) 15:37:21 ID:e6vYLFz2




















カキウチ最強
423 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/06/06(月) 17:21:07 ID:O46haciM
今日のように暑い日は、ピリッと辛い麻婆春雨をどんぶり飯にのっけて、ハフハフと食す!
424 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/06(月) 22:39:58 ID:ciqBBpBg
今日、味噌味の五目雑炊を初めて作ったが・・・。

茶碗ニ杯でノーサンキューだな。
重いわ、これ。

本に書いてある通りに四カップも作っちまっただ。
どうするべ・・・？

彼女曰く「もう一度火通しておけば明日の朝にも食べられるよね」。

いや、今でもはきそうなのだが。
425 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/06(月) 23:10:57 ID:MMHxfSYm
冷凍、冷凍！
426 ：カキウチ最強：2005/06/07(火) 00:15:01 ID:+UY9iC99
カキウチ最強



















カキウチ最強
427 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/07(火) 08:49:21 ID:O3kagFdO
初めて作る料理は分量半分で少なめにすると失敗した時の
ダメージを軽減できます。成功しても必ずしも口に合うかどうかわかりませんしね。
うまくいったら次回からちょっとずつ自分好みの味付けに挑戦。


野菜の冷凍はフリーズドライにでもしない限りは…
カレーとシチューを多目に作って冷凍してますが
ジャガイモだけビショビショでﾏｽﾞｰ(>_<")
428 ：(´･ω･)ノ桜楽卍ヽ(･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/06/07(火) 12:38:51 ID:eyPH5Q/0
リアル消防のころ、家庭科の実習でやったとおりに
デカイ鍋で、家で味噌汁作ったら成功したが怒られた…
429 ：４２４：2005/06/07(火) 20:46:06 ID:QhTET/bf
・・・・・。

夕方、ビニール袋にドサドサいれて、捨てた。

グチョグチョになってて、とても喰えそうになかった。
朝も食わなかった。
てか、冷蔵庫に鍋をいれてたので、冷蔵庫を開けるのも怖くて
朝飯はコンビニで買って喰った。
430 ：砲台：2005/06/08(水) 13:32:48 ID:DD5dLYSR
味噌味の五目雑炊……なぜみそ汁かけ飯で満足しなかったのか。
431 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/06/08(水) 14:06:46 ID:E8wBL+8Z
>味噌味の五目雑炊
「もののけ姫」で、アシタカの作るそれっぽいやつが旨そうだった・・
432 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/08(水) 18:37:17 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強
433 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/08(水) 19:33:43 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強
434 ：カキウチ最強：2005/06/08(水) 19:34:06 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強




















、
435 ：カキウチ最強：2005/06/08(水) 19:34:38 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強
















カキウチ最強
436 ：ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ：2005/06/08(水) 19:35:32 ID:mF/l0pOL
ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ



ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳ









ﾁｻｲｷｮｳｶｷｳ



ﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳよねもー
437 ：ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ：2005/06/08(水) 19:36:14 ID:mF/l0pOL
ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ


ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ





。
438 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/08(水) 19:36:49 ID:mF/l0pOL
ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ
439 ：カキウチ最強：2005/06/08(水) 19:38:05 ID:mF/l0pOL


カキウチ最強カキウチ最強

カキウチ最強カキウチ最強

カキウチ最強カキウチ最強

カキウチ最強

カキウチ最強

カキウチ最

強カキウチ最強

カキウチ最強

カキウチ最強

カキウチ

最強カキウチ



最強

カキウチ最強ね
440 ：カキウチ最強：2005/06/08(水) 19:38:23 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強
















カキウチ最強
441 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/08(水) 19:38:50 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強
442 ：。：2005/06/08(水) 19:39:32 ID:mF/l0pOL








かきうちさいきょー
443 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/08(水) 19:40:10 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強
444 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/08(水) 19:40:24 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強

















カキウチ最強
445 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/08(水) 19:40:43 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強


カキウチ最強


カキウチ最強
446 ：ー：2005/06/08(水) 19:41:07 ID:mF/l0pOL

























カキウチ最強
447 ：カキウチ最強：2005/06/08(水) 19:42:01 ID:mF/l0pOL
ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳカキウチ最強カキウチ最強ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ













カキウチ最強ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳカキウチ最強

ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ
448 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/08(水) 19:42:16 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強
449 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/08(水) 19:42:55 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強
450 ：ー：2005/06/08(水) 19:43:45 ID:mF/l0pOL


カキウチ最強


















カキウチ最強
451 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/08(水) 19:43:59 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強
452 ：カキウチ最強：2005/06/08(水) 19:44:21 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強












カキウチ最強





カキウチ最強
453 ：ｶｷｳﾁｻｲｷｮｳ：2005/06/08(水) 19:44:50 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強か



















カキウチ最強
454 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/08(水) 20:09:30 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強
455 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/08(水) 21:27:15 ID:4BowZpCT
↑これって山田ウィルスって奴？
456 ：カキウチ最強：2005/06/08(水) 23:39:31 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強




















カキウチ最強
457 ：カキウチ最強：2005/06/08(水) 23:40:10 ID:mF/l0pOL
カキウチ最強





















カキウチ最強
458 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/10(金) 01:03:48 ID:JjtEHTzV
米　
野菜
魚
鳥のササミ
牛乳又は豆乳＆プロテイン
マルチビタミン剤　ミネラル入り
水
以外は食べてはいけない。
459 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/10(金) 01:07:40 ID:JCnOd7dK
旬のものをいろいろと適量に頂きましょう。
460 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/10(金) 01:09:44 ID:p72kdP3K
>>458
納豆や豆腐、鶏卵、低脂肪ヨーグルトを排除すると、個人的にはとても悲しいでつ。

バナナやスイカは、野菜に含まれますか？
ピンクグレープフルーツも食べたい･･･。
461 ：カキウチ最強：2005/06/10(金) 01:47:13 ID:1URxzYsh
カキウチ最強
462 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/10(金) 02:01:10 ID:1URxzYsh
最近
463 ：砲台：2005/06/10(金) 07:51:21 ID:KEE9ecjE
すいかは定義によっては野菜。バナナは……やっぱり果物かなあ。
464 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/10(金) 09:57:27 ID:lL6+FyD1
>>458
名前は忘れましたが牛肉や豚肉に含まれるある種の成分は他の食品で代用するのが難しいので
安易に排除するのも体によくないです。
栄養のバランスのみならず心のバランスも考えて食事を楽しみつつ
末永く続けられるようなメニューにしないと本当の意味で体のためにはならないと思います。
465 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/06/10(金) 12:43:21 ID:LZpULhrb
苺とか西瓜は野菜でなかったけな?
466 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/10(金) 12:57:36 ID:p72kdP3K
油を使わずに、卵の白身を加熱処理するのに便利なポーチドエッグ。
卵を割って、お湯の中に落として固めるという単純料理♪


卵白がたんぱく質源その他として有用なのは周知の通りだけど、加熱しないと、
白身に含まれてる成分が消化器官内でビオチンと結合して吸収阻害・・って話、
興味ある人は適当にネット検索してみてください。

まあ、ビオチンって普通の食品にも含まれるし、腸内細菌でも生成されるので、
毎食に生卵の白味を食べるとか極端なことしないと、健康な食生活やっている
人は、欠乏症にはならんとの事ですのであんまり気にしすぎる必要は無さ気。
（欠乏症の代表例は、白髪…）
467 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/10(金) 12:58:10 ID:p72kdP3K
ポーチドエッグについてGoogleって、適当なサイトを見てみました。

（主にttp://www.ise-egg.co.jp/eat/kitchin/a06.htmlを参照）

１．
鍋にお水を入れてふっとうさせる。酢、塩を加えたら弱火にし、
ふっとう直前の状態にする。
（酢、塩には、白身をかためる効果がある）

２．
鍋に卵を入れ、フォークの背で手早く白身をかため丸い形に整える。

３．
穴あきお玉でゆっくりとすくい、キッチンペーパーの上にのせて水気をきる。


以上。

・・・そっか、塩とか使わんかったから、鍋の中で白身が飛び散ってたのか。orz
468 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/10(金) 12:58:27 ID:p72kdP3K
↓ちなみに、ここしばらくの自己流はこれ。見栄えは悪いけど不器用な人でも安心。

１．
茶碗等、適当に小さい器（陶器やガラス製）に一度沸騰させたお湯を少量そそぐ。
（個人的には、大抵、ポットから。）

２．
生卵を割って、中身をお湯の入ってる茶碗に落とす。

３．
電子レンジで数十秒～１分間程度、黄身が固まらない程度に、適当に加熱。
器の底の形状に沿って白身が固まってくれる。

４．
お湯を飲むなり、捨てるなり、スープに混ぜるなりして、適当に処分。
器に多少白身がこびりつくし形もイマイチだけど、（似非）ポーチドエッグ一個完成。
469 ：カレー：2005/06/10(金) 19:42:32 ID:1URxzYsh
カレー犬
470 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/10(金) 20:44:52 ID:p72kdP3K
>>468
念のために、電信レンジでの加熱途中で、黄身の上を軽く何箇所か箸やフォークでつついておいてくらはい。
黄身付近の白身が、内からの水蒸気で小爆発することあるの忘れてたよ･･･orz
471 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/10(金) 21:52:12 ID:L4jIQrop
>>468
温泉卵と似てるね。
472 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/10(金) 22:53:47 ID:BOmULya4
いつだったかTVで気味は半熟か生に近く白身はしっかり火が通るゆで方をやっていたので
DVDが見つかったら書いてみます。温度の異なるお湯に順番に入れて水で冷やしていたような
気がしますが蹴られ杉で記憶が(ﾟ∀ﾟ)


夜更かしをするとお腹がすいて夜食を食べたくなり、食べてから寝ると太りやすくなるうえに
胃腸も心臓も休めなくなって眠ったつもりでも体はぐったり。さらに朝食を食べたくなくなって
パスしてしまうと血糖値が上がらず午前中は頭も体もボーっとして何をやっても駄目。
夜はできるだけ早めに寝て早起きをするのが体に良いそうです。
473 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/11(土) 02:11:44 ID:CQHMTK87
様
474 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/11(土) 04:13:58 ID:O+8y+6d8
335 ：学生さんは名前がない ：2005/06/08(水) 04:46:21 ID:0gHe9Gi80
本日のー！男の料理ーーーー！！！！！！(ブワォ～～ブワォ～～ワォ～～)←法螺貝
これよりー！ツナスパゲッティのー！作りー！方をー！説明するー！次第でー！ある！！！
ひとーつ！(ドン！ドン！)←大太鼓「うおおおおおお！！！！！！」と腹の底より
絶叫しー！(絶叫しー！)鍋に水道水をー！流し込むべし！(押忍！)
ひとーつ！(ドン！ドン！)　鍋をー！護国の鬼となりー！(鬼となりー！)
あ・た・た・め・るべし！(そうりゃ！ドンドコドンドコドンっ！！！)
男が塩など用いることー！恥と知るべし！！！！(恥と知るべし！！！！)
ひとーつ！(ドン！ドン！)　男ならー！(男ならー！)麺はー！(イヨー！っポン！)
一度に二束以上食するべし！！！！(どうらっしゃーーーー！！！！)
しばし大太鼓乱れ打ち。法螺貝も勇壮な響きで華を添える。
ひとーつ！(ドン！ドン！)　苦しみに耐え約七分麺をゆ・で・る！べし！(誇りあれ！！！)
ひとーつ！(ドン！ドン！)　麺をゆ・で・る間にー！ツナに塩胡椒の死装束を施し！
別れの水杯！(一同からすすり泣きの声漏れる。「軟弱也！」という怒号も。)
ひとーつ！(ドン！ドン！)　死地であるフライパンにーーーー！！！！！
茹で上がった麺とーーーーー！！！！(麺とーーーーー！！！！)ツナをーーー！！！
お・く・り・こ・め！！！！！(一同敬礼)
これぞ男の心意気！！！！！ツナスパゲッティである！！！(鬨の声上がる)
お好みで刻んだキャベツを入れるべしーーー！！！
以上！通信終わる！！！！！！！(ドオゥラっ！！！ド！ドーーン！！！！)
475 ：立禅：2005/06/11(土) 20:22:18 ID:b2eBKwiv
かつおの刺身丼。
かつおをづけの状態にしておき。後からしそとネギをあえて食べる。
さっぱりしていてこれからの季節にはおすすめです。
476 ：前立禅：2005/06/12(日) 04:01:54 ID:3cLvCTkS
前立腺肥大になりました
477 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2005/06/12(日) 06:42:55 ID:OCHVnWHN
緑茶クッキーとミルククッキー作った乳。
プレーンのクッキー生地(小麦粉・砂糖・卵・バター)に
それぞれ砕いたお茶っ葉・スキムミルク混ぜるだけ♪
478 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2005/06/13(月) 14:17:37 ID:RuA328i/
ツナ缶があったからつい作っちゃったよツナスパゲッティ～(;ﾟДﾟ)
タラコソースと合わせたらウマーでした。


三和豆友の豆腐、大豆が香ばしくて量が多いので武道家さん達にはマジオススメ。
479 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2005/06/18(土) 17:11:54 ID:zY2qlscy
(;｀･ω･)炒飯作ったよ！おいしかったからレシピ書いとくよ！
具：ニンニクの芽・挽肉・卵
味付け：チキン&ポークブイヨン・オイスターソース・おろし生姜・中濃ソース

ごま油で炒めて、最後にオカカをトッピング。
具はお好みで増やすなり替えるなりしても良。
しかし卵と葱・ニンニク系のモノは必須。
480 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/20(月) 21:53:28 ID:Fj5aFhyY
ぱんつくったよ
481 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/20(月) 22:00:25 ID:hS1mwTMH
ネア
482 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/20(月) 22:00:33 ID:1dGq+FmH
>>479
うわあ、なんか味濃そう。
美味そうでもあるけど。今度作ってみよう。

俺は、たまごチャーハンかな。

卵作って皿にとって、
大量のネギ、生姜（チューブ）と刻みニンニクで油に香りつけて、
ご飯、チャーシュウ、そして最後に卵。
味付けは塩と醤油だけ。

ウマイよ（クッキングパパ）
483 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/20(月) 22:01:45 ID:hS1mwTMH
いかがでしょうか？














。
484 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/20(月) 22:02:10 ID:hS1mwTMH
逆立ちのは難しいですな
485 ：博多博多博多博多：2005/06/20(月) 22:02:36 ID:hS1mwTMH
博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多
486 ：博多：2005/06/20(月) 22:03:46 ID:hS1mwTMH
博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多









博多






博多博多博多博多博多博多博多博多博多博多
487 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/20(月) 22:03:59 ID:hS1mwTMH
騒ぐな習った
488 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/20(月) 22:04:14 ID:hS1mwTMH
南無阿弥陀仏
489 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/20(月) 22:05:11 ID:hS1mwTMH
南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏



南無阿弥陀仏




南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏
490 ：南無阿弥陀仏：2005/06/20(月) 22:06:59 ID:hS1mwTMH
南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏


南無阿弥陀仏

南無阿弥陀仏

南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏


南無阿弥陀仏


南無阿弥陀仏
491 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/20(月) 22:07:12 ID:hS1mwTMH
博多博多博多
492 ：南無阿弥陀仏：2005/06/20(月) 22:08:05 ID:hS1mwTMH
南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏
493 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/20(月) 22:08:27 ID:hS1mwTMH
博多
494 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/21(火) 07:55:41 ID:Yj60t9AC
>>479,482
チャーハンは餡をかけると、すっごいうまいよね。
その場合だとチャーハンは卵と米と長ネギか万能ネギだけでおk。
タマネギを入れる人も多いと思うけど、長ネギとか万能ネギの方がうまいと思う。

漏れは米を先に炒めつつ、卵をその中に入れるかな。
餡は肉でも魚介類でも野菜だけでもｳﾏｽｗｗｗｗｗｗｗｗ
でも魚介類だったら海老は入れてﾎｽｲ。
そして肉ならオススメは鴨だ！m9( ﾟДﾟ) ﾄﾞｰﾝ
495 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：2005/06/22(水) 10:34:42 ID:prYQVrKT
わしは卵炒飯に麻婆春雨をかけたやつをよく作るよ。
春雨を短くしとくと食べやすい。
496 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/24(金) 11:30:28 ID:BemzBgs9
最強カキウチ最強カキウチ
497 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/24(金) 11:30:43 ID:BemzBgs9
田中中出し田中中出し田中中出し田中中出し田中中出し田中中出し田中
498 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/24(金) 11:45:13 ID:iU8GbB54
勤務シフトが不規則なんで、自分で料理してる時間がない。
社員食堂で揚げ物がメインの定食食ったあと、プロテインとビタミン剤で
バランスとったつもりになってる日々。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヤバイね・・・・・
499 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2005/06/24(金) 12:08:23 ID:tWu3o2jX
あんかけ炒飯はやった事ないな、今度やってみよう。
先日じゃが芋いただいたので(｀･ω･)今日はポテトサラダ作るよ！
切った感じ、すごく新鮮で良質なお芋だよ！
ハムが無いからツナ入れるよ！
500 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/24(金) 12:09:24 ID:BemzBgs9
死ね
501 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/24(金) 12:21:41 ID:BemzBgs9
死ね
502 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/24(金) 12:21:54 ID:BemzBgs9
死ねや
503 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/24(金) 12:22:10 ID:BemzBgs9
早く死ねや
504 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/24(金) 12:22:31 ID:BemzBgs9
死ねやボケ
505 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/24(金) 12:24:08 ID:BemzBgs9










死ね
















・
506 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/24(金) 12:24:32 ID:BemzBgs9
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死
507 ：死ね：2005/06/24(金) 12:24:58 ID:BemzBgs9
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
508 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/24(金) 12:25:52 ID:BemzBgs9
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
509 ：死ね：2005/06/24(金) 12:26:18 ID:BemzBgs9
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
510 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/24(金) 12:26:59 ID:BemzBgs9
死ね
511 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/24(金) 12:27:11 ID:BemzBgs9
死ね
512 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/24(金) 12:37:34 ID:BemzBgs9
死ね
513 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/24(金) 12:54:47 ID:BemzBgs9
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
514 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/25(土) 02:43:56 ID:YKi+Gjp3O
死ね
515 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/25(土) 11:13:29 ID:DZ+gJOjA0
糖尿食だけど、紹介しとく：

「オクラのスープ」（約１５０Kcal）

１．にんじん、オクラ、ナス、たまねぎ、大根とトマトを大きさを整えて切る。
　塩で洗ったオクラ→輪切り
　にんじん、大根、皮を剥いたナス・トマト→角切り
　たまねぎ→みじん切り

　ニンジンと大根はレンジで熱を通したほうがいいかもしれない。

２．鍋にバター引いてたまねぎ炒める。

３．水、ブイヨン（コンソメスープ）を入れる。

４．にんじん、ナス、オクラと大根をぶち込む。適当に煮込む。
　　アクをとる。

５．トマトをぶち込む。適当に煮込む。

６．白ワイン（酒でも可）を適量。

７．少量の塩で味を調える。

→蛋白質が欲しければ水気を十分に抜いたトウフを角切りにしていれてちょ。
　繊維が欲しければコンニャクを。

まずいけど、栄養バランスはある程度とれているかと。
516 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/25(土) 11:14:44 ID:DZ+gJOjA0
あ、お酒飲んじゃダメな人は、お酒は抜いてね。
517 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/25(土) 11:15:18 ID:YKi+Gjp3O
カキウチ最強
518 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/06/25(土) 14:52:52 ID:M3P1+WPp0
携帯からだったのでレスに気付かなかったＹＯ

>>482
味付けにいろいろ入れてるけど、それぞれの量は少量づつでつよ。
油も出来る限り少量でパラパラに仕上がるやうに。

今日は暑いから、夕飯はサラダうどん。
レタス敷いてうどん盛って、ブロッコリーとミニトマトのっけます。
先日の残りの冷し中華タレ使っちゃお。
519 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/26(日) 13:02:25 ID:sw+CHE76O
カキウチ最強
520 ：２ｃｈ慣れてないから返答できません：2005/06/26(日) 13:04:57 ID:jlfiOIL70
戦術者は、魚やキノコ山菜　根菜　鳥　獣などのしまった肉を食うべきで。
家畜や鶏は、食い物によって強くなりたかったら喰うべきでは、無い。
ただし、罪悪感とか悲しさは、乗り越えるか。
もしくは、やめておいて誰かのオトシタ奴を貰えばいいです。
521 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2005/06/26(日) 15:11:29 ID:mDal0QyUO
ふつうのプリンより健康そうな気がする妄想の薩摩芋プリンを作ったのですが
裏漉しして繊維質が全部取り除かれた時点でアウトでしょうか？

とりあえず仕上がりは(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
522 ：フルコンさん＠贅肉削り：2005/06/28(火) 00:30:00 ID:pQ7pNenl0
減量中で、一日１２００Ｋｃａｌほどでやりくりしてて、ちょっと参っています。

そこで、まことにわがままなお願いですが、どなたか

１）夜の練習後に喰えるような、
２）腹が膨れて、腹持ちがよくて、
３）ビタミン・ミネラル、繊維を中心に摂取できて、
４）短時間でできる、
５）カロリー２００Ｋｃａｌほどの
６）暖かい洋風の汁物

のレシピを教えていただけませんでしょうか。

どんなものでも教えていただければ、ありがたいです。
523 ：フルコンさん＠贅肉削り：2005/06/28(火) 00:32:16 ID:pQ7pNenl0
あ、自分は１８０ｃｍで、普段は９０ｋｇ程度もあるのですが、
現在減量中で７９ｋｇほどにしたいと思っています。
練習は毎日二時間ほど行なっております・・。

ペコリッ。
524 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/06/28(火) 02:50:14 ID:jMumKx2k0
熱中症の季節なので無理な水断ちや減量は非常に危険です。体質によっては汗とともに
大量のミネラルも排出されてしまうので特に夏場の減量は
食事のことも含めてよくトレーナーか医者と相談してください。
フルコンさん＠贅肉削りさんの体のことも全くわかりませんしこちらも素人なので
減量はおすすめしません。

と前振りしておいて>>522にある条件を見てぱっと思いついた事を書いてみます。
あくまで思いつきであり、調理したことなんてありません。(好物を並べただけ)

豆乳と鶏がらスープをベースにブロッコリでビタミン＆ミネラル関連を補給し
寒天で血糖値の急激な上昇を押え、トコロテンかこんにゃくでボリュームを増す、って感じです。
味付けはごくごく薄めの塩、醤油、胡椒など好みにあわせて。
分量はカロリーと空きっ腹と相談しながら適当に。
あまり濃いと喉が渇くので注意。
ブロッコリはあまり火を通さない方がビタミンの破壊もなく噛み応えもあるので
生が嫌な場合は最後に入れてさっと火を通すくらいにした方がいいでしょう。

食べる時のコツとしては底が浅く大き目の器に規定量をよそって小さなスプーンを使って
すくう回数を増やし25～30回ほど噛みながら｢じっくり時間をかけて｣食べる。
さっさと食べてしまうと満腹感が涌きません。最低でも20-30分はかけた方がいいと思います。
あと、夜遅くまで起きているとお腹が減って夜食したくなるので日付が変わる前に寝ましょう(俺ﾓﾅｰ)

豆乳　　　　　　100ccで46kcal
ブロッコリ　　　100gで33kcal　(カルシウム、鉄分、ビタミンA、B1、B2、C、食物繊維たっぷり！)
鶏がらスープ　100gで7kcal
寒天　　　　　　100gで3kcal
トコロテン　　　100gで2kcal
こんにゃく　　　100gで5kcal
525 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2005/06/30(木) 15:08:34 ID:fHmvqnPvO
わたすも緑黄色野菜＋蒟蒻・寒天系の物で煮込むくらいしか思いつきませぬ(´･ω･｀)ｽﾏﾝ

またまたじゃが芋いただいたので、冷蔵庫に入ってた物と合わせて
肉じゃが風の煮物料理中。一旦煮立てたら冷蔵庫で冷やして、
浮いてる脂を凝固させて除去するです。
526 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/02(土) 12:08:45 ID:mUZ3KOLI0
うんこくえばいいだよ
527 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/02(土) 13:18:29 ID:JVkBf2eWO
うんこは美味いよ ヘ（´Д｀）ヘ
528 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/02(土) 13:23:55 ID:p2E1ynWt0
スカ
529 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/07/06(水) 16:29:30 ID:+ass3nFP0
昼、カレーライスを食ってる最中に
ペットの亀がウ○コ食ってるのを目撃してしまったorz
好きなだけササミやるからそれだけはカンベンしてくれ…
530 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/07/06(水) 16:29:59 ID:+ass3nFP0
気を取り直して、今夜はワカメサラダ。
531 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/09(土) 23:41:56 ID:FfwWz4ydO
じゃが芋、人参、ニンニク、パセリを入れた「アイタル・シチュー」を作ってみた。

レゲエ音楽の名匠ボブ・マーリィによって世に知られた、ジャマイカのラスタファリ教徒が日々食している自然菜食メニューを、一般にアイタル・フードと呼んでいるのだが、(英語のバイタルが訛った呼び名である)

このアイタル・シチュー、具は様々なれど、正しいレシピは調味一切なし。
つまり、肉なしで野菜を煮込む際にも、ブイヨンや出汁の類は一切なし。塩さえも入れない。まさに自然菜食のきわみである。

・・・で、旨いのか不味いのかと言えば、「口一杯に広がる野菜の味と匂い」と表現する他はない。
とりあえず、おれはラーメン丼２杯分相当をペロリと食ってしまった。野菜の味そのものだけで食うと、意外に食い飽きないのかも。
532 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/11(月) 12:17:19 ID:c2SeFgox0
さて、チャーハンでも作るかな・・。
533 ：立禅：2005/07/11(月) 19:36:13 ID:GF7T/IZf0
冷やしとろろ蕎麦。
蕎麦の麺に温泉卵と、ととろとネギをかけて。かき混ぜて食べる。
534 ：砲台：2005/07/11(月) 21:05:36 ID:RXhXWpz30
と、ととろ！？
535 ：立禅：2005/07/11(月) 21:33:05 ID:GF7T/IZf0
ズーン！ととろではなくすいませんとろろでした。
536 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/12(火) 12:29:15 ID:MPbmr/5i0
納豆蕎麦最強説をここに宣言する！
537 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/16(土) 14:53:26 ID:ma1U/7jd0
そうめんの季節
538 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/16(土) 15:05:42 ID:S2VZdR8I0
>>536は迷わず納豆そば
539 ：宴：2005/07/16(土) 15:11:50 ID:LeAG36pQO
豆乳一日１パック、夜食はなるべく蕎麦、朝・昼を多く夜少なめに、
寝る前に肉は食べないように、炭水化物も可能な限り少なめに、水分
は一日２㍑以上、バナナは多めに、野菜採る機会が少ないから野菜ジ
ュースも忘れずニナー。武術家崩れの肉体労働者の食生活の一例。

540 ：フルコンさん＠贅肉削り：2005/07/17(日) 23:47:35 ID:kCLwDBwd0
こんばんわ。

レスをくれた方々、どうもありがとうです。

最近、貴乃花親方のような体になってしまいました。
稽古の後の着替えのとき、ネタで、
「魔猿氏、ボクと勝負しましょう！」
とかいって、笑いをとっていますがね・・・。

まあ、体脂肪率はかなり減ったのですがね（２６→２２）。


541 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/22(金) 07:01:14 ID:Qw5H88qU0
>>540
贅肉どころか筋骨も削っているんじゃないかと少し心配だったけど、条件が厳しくても減量
しなきゃならん立場の人もいるからなぁとか思って眺めてました。

そろそろ大分日数も経ってるしなぁ。
まさかと思いつつ、もし相変わらず>>522-523の内容で頑張っているのだとすると結構不安。

かなり余計なお世話っぽいですが、単に脂肪を落とすだけが目的な場合、少しカロリー制限を
緩めて長期戦に切り替えた方が良いかと･･･。(?_?
542 ：カキウチ最強：2005/07/24(日) 00:03:20 ID:yA15GJrb0
カキウチ最強














カキウチさいきょう
543 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/25(月) 01:03:04 ID:NXYkYQes0
>>540
無事でほっとしました。
炭水化物、たんぱく質、脂質、その他とバランスのとれた食事をしないと
逆に太っちゃいますよ。
あとは気象庁のサイトとかニュースでやってる熱中症注意報に要注意。
やばめの日は軽めにしたりとか、寝る前に水分を補給しておかないと
睡眠中に熱中症になってそのまま逝っちゃったり脳梗塞でぽっくり、
なんて恐ろしいことにもなりかねません((( ;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙ

目標達成のために努力するのも大切ですが、体とよく相談しながらやりましょう。
怪我とは比べ物にならないくらいのダメージを受けることもありますよ。
544 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/07/30(土) 22:24:48 ID:bIsLf2bs0
おまえらはらへったらうんこくえばいいだようんこ
545 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/08/06(土) 23:58:48 ID:LrN02C6W0
うんこえいようほうふだうんこ
546 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/08/11(木) 11:48:00 ID:d/Ae5nhN0
うううんこブリバリ
547 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/08/15(月) 08:13:06 ID:62/iN+Yc0
夏バテ防止age！

ぬるぬるねばねばが体に良いということで
晩は山芋とマグロの刺身の予定。
548 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/08/15(月) 08:32:35 ID:OfbhMOfj0
なんで寝る前に肉を食ったらいかんの？
549 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/08/15(月) 11:08:26 ID:FBLrnBgT0
>>548
寝る前に肉を食ったらわかる
550 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/08/15(月) 20:05:17 ID:UbMZUNLs0
通常なら寝ている間は胃は消化活動をしておらずゆっくり休めるのに
物が残っていたら休めません。活動するにはエネルギーが必要で、
心臓もﾊﾞｸﾊﾞｸ動いて休まる暇がありません。

ってことで肉に限らず寝る前に物を食べるのはできるだけ避けましょう。
もし食べなきゃならない場合は雑炊等の消化がよくて胃に負担をかけないものに。
551 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/08/19(金) 17:56:18 ID:+qVh3Yol0
てんぐさとってきてところてん作って食ったお
552 ：空銃：2005/08/20(土) 23:01:34 ID:B0IzF2qd0
夏バテ防止に
皮を剥いたニンニクを少なめの油を使ってフライパンで揚げます。
茶色になってきたら、余分な油をとります。
お好みの食材を炒め、完成間近になったら、味噌汁を食材が半分浸かる位いれます。
火が通れば完成です。残った油はニンニクオイルとして次回の調理に使って下さい。
553 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/08/20(土) 23:15:13 ID:ZnqmZ2A80
>>552
その「味噌汁」は出汁がいれてあるのですか？
それとも、味噌を水で溶いただけのものなのでしょうか・・？
554 ：空銃：2005/08/20(土) 23:37:42 ID:B0IzF2qd0
ハイ、汁入りでお願いします。
前日の残り物でも、インスタントでも、家にある味噌汁で結構ですよ。
555 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/08/28(日) 22:39:10 ID:PykDd28W0
さて、秋刀魚の季節が来ましたよ。
556 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/08/28(日) 22:47:07 ID:TwntZENo0

おかゆの作り方を知らない人が多いと聞いたので、ここで説明してミルミルキー：

１．米１カップをよくといで水に二時間ほど浸す。
２．米の水を切って、大き目の土鍋に水１０カップを入れ、米をいれる
３．強火で沸騰するまで、かき混ぜながら。
４．沸騰したら、中火で、かき混ぜながら、米が割れてもろもろになるまで煮る。
　　→常に水を追加。糊状にならないように注意。
５．中華スープ（粉末タイプのを水に溶かす。）をぶち込んで弱火で煮込む。
→３．～５．の完了まで一時間ほどを目安に。
６．米の形がほとんど見えなくなり、スープ状になったら完成。塩とごま油をいれて味を調える。

　茶碗によそい、小ネギを刻んだのを振り掛ける。キムチと一緒にくうとｳﾏｲ。
　
　
557 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/08/28(日) 22:55:54 ID:LksLxDwM0
>>556はチョン
胃に悪い
558 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/08/28(日) 23:10:03 ID:TwntZENo0
え・・・すまん・・・。

普通の体調のときに食べるぶんには問題ないとおもうンけどなあ・・・。
559 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/09/04(日) 23:52:55 ID:69TdC09d0
芋の子汁と秋刀魚焼いて食いました。
秋を感じるなぁ。
560 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/09/09(金) 03:09:26 ID:YtuZ208z0
>>550
お腹空いてるんですが、思い止まりました(´～｀；)
・・・ホットケーキはＯＫですか？胃の中ですぐ溶けそうなイメージがあるんですが
561 ：テンカオ：2005/09/09(金) 03:21:32 ID:Frtmj0qg0
>>557
俺は栄養士だが、どこが胃に悪いんだ‥
卵も入れれば栄養的にも良いな。おかゆじゃなくなるか‥

眠れないよ～(>_<)
562 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/09/10(土) 00:51:56 ID:VPkYFGQk0
>>561
(　´･∀･`)へｰ
563 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/09/10(土) 08:37:20 ID:sQh2WQY/0
＞夜食べると太る、本当だった…脂肪蓄積に体内時計関与
ttp://www.yomiuri.co.jp/science/news/20050909it06.htm
564 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/09/10(土) 14:02:06 ID:kjxzFCCN0
＞やっぱり「夜食べると太る」夜１０時～２時魔の時間
ttp://www.zakzak.co.jp/top/2005_09/t2005091010.html
565 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/09/18(日) 02:31:11 ID:eaP3Ad0H0
肉欲の秋
566 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/09/22(木) 12:13:13 ID:pDFXHNaa0
粗食のすすめ
567 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/09/27(火) 15:42:16 ID:t1c1yXUU0
久し振りに味噌汁作った。なめこと豆腐の。
５年味噌って色が濃くて量の調節が難しい乳。
568 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/09/28(水) 17:50:47 ID:U2svMeks0
秋刀魚食いたいなぁ
569 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/03(月) 23:28:38 ID:r4t1NDjV0
やばい！メシが美味過ぎる！！！！！！！！！
食っても食ってもまだ食いたい！！！！！！！！！！！！！
ああああああああああああああああああああああああああああああ
570 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/04(火) 16:09:45 ID:5/J5mDzC0
最近の夕食は、
塩と薄だしで炊いた10分のお粥さんばっかり食べてるよ。
梅干とたくあん、あと細ネギをきざんだのを振りかけて。
あと、豆とヒジキの炒め煮
あるいは手作り水ギョーザ（200個くらい作って冷凍してある。）。ポン酢で。

やせた。
571 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/08(土) 20:57:56 ID:t3G7aeWe0
さびしい食卓age
572 ：横三角 ◆A9GGz3zJ4U ：2005/10/08(土) 21:09:54 ID:dSkm0LK60
今日もコンビニ弁当ょ！２個
573 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/08(土) 21:13:23 ID:UZddU2geO
今晩のメニューは米飯2合、ボイルした鶏胸肉260g、生のセロリ3本、麦茶ジョッキ1杯、食後にビタミンとアミノ酸の錠剤、以上。なんだかパンクラスの人みたいだな・・・。
574 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/08(土) 21:15:46 ID:zbibTWpc0
米２合が一食分？
炭水化物摂取しすぎじゃない？
575 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/08(土) 21:22:36 ID:UZddU2geO
うん、なんかハラ減ってたんで、ゴハン多目に食っちゃったよ。。。

・・・ときに、ブロイラーの鶏肉は、飼料にばんばか与えてる成長ホルモンだかの影響で、常食してる人間の方も次第にデカくなるとかいうトンチキ話が。
間接ドーピング？みたいで、なんだかなあ。
576 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/08(土) 21:23:37 ID:zbibTWpc0
ただの都市伝説
577 ：横三角 ◆A9GGz3zJ4U ：2005/10/08(土) 23:20:17 ID:dSkm0LK60
で夜食がどんべえょ！！5分立ったな。
578 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/14(金) 16:03:13 ID:QXAOT/L30
今日テレビ（なんたらのおしゃべりクッキング）でやっていたやつのパクリだが：

●かぼちゃのお粥

　１　普通にお粥を炊く。出汁などは任意。
　２　かぼちゃをある程度皮を剥いてぶつにしてぶち込む。市販の「木の実パック」からすこしばかりぶち込む。
　３　かぼちゃがドロドロになるまでにこんだら、塩を振って味を調える。
　４　喰え。

今日夜早速つくってみようっと。
最近は冷えるからねえ。こういった料理がおいしい季節になりますたっと。
579 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/18(火) 18:11:27 ID:vFVSObh90
あげ
580 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/23(日) 22:01:51 ID:qUd2juhj0
ほしゅ。
581 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/24(月) 09:49:19 ID:1lUICNzP0
スイディッシュミートボールとレタスとトマトときゅうりとピーマンをトーストでサンドイッチにして食べまちた。
ソースはヘルマンズのハンバーガーソースにしまちた。
おいちかったです。

目玉焼きとかチーズを加えるのもやってみます。
582 ：(´･ω･`)ノ桜楽卍ヽ(´･ω･`) ◆7PMANJI5Zg ：2005/10/25(火) 22:08:32 ID:M0Rc6Nbe0
杏仁豆腐作った乳。
583 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/29(土) 13:11:41 ID:hz4zELe10
やはりレタスとトマトときゅうりは、サンドイッチにおける野菜の三種の神器だと思いますた。
いいよ、歯ごたえ、いいよ。OK、ナイスビタミン！
BLTのLTだしなぁ。

ハンバーガーだったらレタスとトマト、すなわちＬとＴ挟んどきゃいいんだ！ヽ(`Д´)ﾉﾊﾞｶ!!
そろそろキーマカレーとクリームシチューと中華粥が食べたい。
584 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/29(土) 20:57:49 ID:zdo0R8Aw0
>>583　
スライスか刻んだタマネギも入れてやってくださいヽ(`Д´)ﾉ ｳﾒｰﾖ!
血液サラサラ効果はタマネギでしたっけ？
585 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2005/10/29(土) 21:48:19 ID:6FFvFZ/pO
エリンギ、人参、牛蒡で炊き込みご飯。
味付けはそば汁の素、酒、みりん、砂糖。で、三合炊いたけど一度の夕飯で
食べ尽くされました(´･ω･｀)
586 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/10/29(土) 22:26:38 ID:/Sms+2cN0
三カップじゃそんなもんじゃない？
おかずがどれほどあったか知らないけど。
587 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2005/11/01(火) 11:48:56 ID:xHfCU9uPO
>>586
おかず作る前に食い尽くされますたorz

今日はプリン作った乳。
牛乳、卵、砂糖にブルーベリーぶちこんで混ぜて焼く。
卵白が余ったのでプリンの上に焼きメレンゲ層作ったら激しくまいう～！

夕飯の予定は牛蒡サラダと豆腐味噌汁でつ。
588 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/01(火) 21:51:26 ID:UzF6GMH60
フードファイターはどんな食事してるのかな
589 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/02(水) 19:40:02 ID:CMaZzqD60
牛乳の代わりに豆乳をつかったらくせが強過ぎますかね？　＜ﾌﾟﾘﾝ
590 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/06(日) 14:40:20 ID:HRjJ8L6z0
俺はプリンじゃなくてプディング派。
591 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/07(月) 23:35:45 ID:OMHuUc20O
近所の24時間営業西友で仕入れた、一本155円の1合瓶赤ワインと、夜間値引き1個84円のチーズ入りパンで、聖書をめくりながら、ささやかな夜食。
なんだか、イタリアの貧乏学生みたいなノリだネ。
592 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/15(火) 02:18:02 ID:caFaWJ0o0
餃子の王将で毎日、業務用の鍋でチャーハン作ってると
腕の力付きそうだな。
593 ：テンカオ：2005/11/16(水) 19:13:30 ID:7GSa8yDE0
今ブロック肉のトマト煮込み作った。簡単で凄く美味しかったので書いとく。

１、豚塊肉、肩ロースブロックがベスト５００ｇに強め、塩コショウ
　　鍋を焼いて強めで焼いて焦げ目を付ける。
２、ホールトマト２缶トマトは荒く潰す、玉葱２個ザク切り、１の肉
　　ニンニク２片潰す、を蓋のある鍋に入れ弱火で２時間蒸し煮にする。
　　灰汁はとる。塩のみで味を調える。気持ち薄めで
３、キノコ〔シメジなど１パック〕ほぐして入れ１０分煮る。
４、出来上がったら、肉をバラバラになんないように切って盛り付ける。
　　トマトソースをかけ、刻みパセリ、粒コショウをかけて頂く。
594 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/17(木) 00:03:17 ID:8Qtv/7Il0
俺はふつうに、味噌汁、ご飯、玉子焼き、筑前煮とか喰ってるなあ。
595 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/20(日) 13:03:50 ID:m47zubDv0
保守。
596 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/26(土) 00:13:53 ID:vTMh7JtQ0
ﾊﾗﾍｯﾀけど夜食は太るので我慢(;´Д｀)
597 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/30(水) 00:10:35 ID:zbqkmOw30
鍋の季節
598 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/30(水) 00:15:02 ID:U+VBB+quO
格闘技やってるなら鮭食うよな？鮭は身体つくってくれるぞ！
599 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/30(水) 00:32:50 ID:ea7ve67I0
格闘技やってるなら鱈食うよな？鱈は身体つくってくれるぞ！
600 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/11/30(水) 02:22:04 ID:wB3rLHhy0
600
601 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/12/03(土) 21:37:24 ID:kSwx5nu60
ほしゅ
602 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2005/12/04(日) 23:13:10 ID:5lzKz+/hO
明日は久々に豚バラ煮込むよ！(｀･ω･´)

一旦煮立てたら冷蔵庫で寝かせて固まった脂を取り除く乳。
そのあと野菜等の具を追加して煮立てと寝かせを繰り返します。
603 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/12/14(水) 23:31:24 ID:95z+A18F0
age
604 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/12/15(木) 21:01:48 ID:OjCQKhj40
牛のアキレス腱と手羽先のカレー２０人前

作り方と材料

１．牛のアキレス腱（オデン用で１０本）、手羽先（300ｇ）、豚ミンチ（300ｇ）、荒く刻んだ野菜類（種類はなんでもいいが、
玉葱５、ジャガイモ７、にんじん５本くらいほしい）おろし生姜（約一本）とおろし大蒜（約一本）を鍋にいれ、コーラ（500ml以上入れないほうがいい）をひたひたになるまで入れてなるべく長時間弱火で煮こむ。
２．だしの素、その他考え付く調味料、カレー粉（六皿分）を入れてとけたらよし。
３．水などで２．５～３倍にうすめる（この時に味が決まってしまう２の時点で一度失敗して勉強する事を覚悟する。）

注意点

１．セオリーどおり、チーズや牛乳、ヨーグルトを入れると味がよくなるが、なぜかペペロンチーノスパゲッティの素（二袋）や塩ラーメンのスープの素（一袋）を入れるとおいしくなる。
２．刻んだ玉ねぎを入れなくても十分こくがでるので入れなくてもいいかも。好みの問題。
３．食べる期間をなるべく長くひきのばすことによって、何度も火を通してる間に牛のアキレス腱が少しずつ溶けていきとろみがつくので、水で薄めても安心だ。
４．っていうかコーラで煮こむと野菜も肉類もどろどろになるから水で薄めないと逆にやばい。
５．ペペロンチーノスパゲッティの素が鍵だ。
605 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/12/17(土) 11:25:15 ID:M+RvbR5+0
今日も中華粥（ﾄﾘｶﾞﾗ＆ﾈｷﾞ＆しょうが）でも煮て食うか・・。

606 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/12/21(水) 00:46:33 ID:qslPIyDm0
鍋が美味い季節ですね
607 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/12/21(水) 02:14:41 ID:joELiVPG0
そうそう。
味噌系のナベなんか、体が温まっていいよねえ。
ネギとかたっぷりいれてさ。

じゃがいも&大根&こんにゃく&昆布だけオデンもおいしいお。
やすいし。
608 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/12/21(水) 03:34:16 ID:oFOXA+Kb0
じゃがいもの入ったおでんか。
あまり聞かないけど、ジャガイモの煮物はおいしいしアリだね。
こう言ってる漏れも似たようなのやってるし。ｗ

でもやっぱり、もちきんちゃくでもいいじゃない。作んのもそんな面倒でないし。
と言うわけで、もちきんちゃくにしてよ、ｱﾀｲのために！もちきんちゃくに。

ところで俺のもちきんちゃくを見てくれ。こいつをどう思う？
609 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/12/23(金) 14:21:02 ID:y8LW5JCt0
>>608
見えねえ
610 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/12/23(金) 23:29:54 ID:5wFOhBPt0
今日の飯はうまかった。

・ご飯
・じゃがいも、わかめ、たまねぎの味噌汁
・ヒジキの煮物
・エボダイ

・かぼちゃとカリフラワーのグラタン

611 ：名無しさん＠一本勝ち：2005/12/29(木) 19:22:45 ID:VXqCA37b0
エボダイってエボリューションダイナマイトのことか
612 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/01(日) 11:42:17 ID:xLpOKoxG0
雑煮、あんこ餅、くるみ餅、きな粉餅、納豆餅、ずんだ餅
あああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
613 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/01(日) 13:46:44 ID:K0nvkhw20
>>612
食った分だけ稽古せい
614 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/02(月) 11:46:05 ID:RPBkSPZr0
数の子と雑煮以外の正月料理って、実はあんま美味くないかも。
塩分か酸味かあるいはその両方が高いだけでさー。

おせちじゃなくてもうちょっとちゃんとした飯が食いたい・・。

まあ、ズベ嫁さんカーチャンバーチャン妹者その他、普段料理を作ってる人が
正月くらいは楽できるような料理だということは分るが・・。
615 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/03(火) 01:58:47 ID:d5X86lYbO
木綿(絹)豆腐に、胡麻ドレッシングをかけて食べるとおいしいね。
616 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/07(土) 01:17:09 ID:QnV869S70
以前TVでやってた無酸素運動と有酸素運動を交互に1、2分やる体操を
朝起きてすぐにやるようにしてから3食の食欲はそのままなのにまったく
夜食をする気にならなくなりました。
普段どおり18:30-19:00の間に晩飯を食べ、1:00-2:00の間に就寝という生活なのですが、
体の中で何かが変化してきているのかも？
体操を始めてから一週間、一度も夜食してません。これでちょっとは痩せるとよいのですが。
617 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/08(日) 16:49:39 ID:vzrWC6WM0
お粥ｳﾏｰ。
618 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/11(水) 21:45:11 ID:3fTUKwb80
バター醤油ご飯最強
619 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/11(水) 21:54:34 ID:QX27y5G/0
安上がりでタンパク質ビタミンたっぷりなのをよろすく！w
620 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/11(水) 22:58:25 ID:izosQaJt0
>>619

>>515。
621 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/19(木) 15:13:55 ID:XFz/w4OS0
保守
622 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/19(木) 15:22:31 ID:maXWRWvoO
米と味噌 or 米と塩じゃわい
623 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/19(木) 16:25:05 ID:cxxuLyv30
>>619
もやし
624 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/22(日) 10:12:31 ID:wsuqdSap0
やっぱたまごごはん。２はいもくっちまったよ・・・。
625 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/22(日) 12:09:13 ID:sJA/cuu00
>>624
それって駄目なの？減量中とか？

これ結構いいよ。お菓子だけど、格闘家向きだと思う
http://info.from.jp/mu/robom.cgi?mode=msg&nono=1413&tp=1&comment=%82%A8%89%D9%8Eq
626 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/23(月) 19:44:06 ID:jFg471CD0
納豆カレー最強
627 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/23(月) 20:13:53 ID:4lEhGEm/0
天ぷらの衣はプロテイン。
628 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/28(土) 23:57:26 ID:AR2+mgs+0
鍋で風邪の予防と回復
629 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/29(日) 13:00:12 ID:aI4oA8pF0
トリガラスープで煮た中華粥（十分粥）＋キムチ＋豆腐＋大根の角切りに、
小ネギたくさんぶっかけ＋ザーサイ

も、風邪の予防と回復にいいよ。
630 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/29(日) 13:13:15 ID:w7aeKEdiO
ひたすら米だな。一回に３合は食うべし
631 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/01/30(月) 14:33:12 ID:WI9cLKVLO
筋肉親子丼。

具：卵、ささ身、豆腐、長葱、白滝
調味料：醤油、みりん、酒、砂糖(お好みで隠し味にゆずぽんやだし汁等も)

・ささ身を酒と水で軽く煮て食べやすい大きさに解す。
・解したささ身、適当に切った長葱と豆腐、白滝をフライパンで調味料ブチ込んで煮立てる
調味料の量は味見しながら加減。
・頃合いを見て溶き卵でとじる。
・炊きたてごはんにのっけて男らしくかっこむ。


要はちょっとにぎやかな親子丼だ乳。
最初、ささ身煮すぎるとパサパサに硬くなるから注意だ乳。
632 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/01/30(月) 14:50:22 ID:MjDYLckd0
>>631
いいねー！自分でまともに料理とかしたことないけどやってみようかな。
ところで語尾の乳って何の真似？
633 ：立禅バカ一代 ◆i7EBXv2NPQ ：2006/01/30(月) 20:23:16 ID:JL+ZzkXE0
白飯にイカの刺身をのせて。その後に、温泉卵みたいに茹で過ぎてない卵を乗せて、わさび醤油をかけて食べる。

634 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/02/06(月) 11:39:06 ID:DbT7HdSg0
>>633
コレステロールが気になるな
635 ：りょう ◆sGerlWZJkc ：2006/02/06(月) 11:51:38 ID:lbL754I60
自分のうちの献立を書いてしまいそう・・・
636 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/02/07(火) 18:42:23 ID:aEVx+hW4O
＞りょうﾀﾝ
書いて書いてヽ(´･ω･)ノ♪

http://m.pic.to/sp8m
こんやのJ豚の餌。
シーチキンサラダ、納豆、野菜の牛肉巻き玉葱炒めにほうれん草味噌汁。
炭水化物の米がてんこもりなので筋肉にはあまり好ましくない乳(´･ω･｀)
637 ：蝦 ◆5WPa2D/OCQ ：2006/02/07(火) 18:56:25 ID:GYh/I3Qy0
ためになるなぁ、このスレ。

寒い部屋で仕事したのでちょっち風邪気味(；´Д`)
辛ーかマーボー喰って寝よう･･･
638 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/02/07(火) 19:00:32 ID:JC/3NHBz0
>>636
炭水化物てんこもりのが筋肉に好ましいでしょ。
639 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/02/07(火) 19:12:09 ID:Zk2GMYTR0
>>637
死ね
640 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/02/07(火) 19:24:35 ID:aEVx+hW4O
>>638
比率として蛋白質が多いほうがいいのれす。
641 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/02/07(火) 20:58:21 ID:JC/3NHBz0
>>640
別にタンパク質の量を減らすわけじゃないなら、多い方がいいよ。
642 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/02/08(水) 08:54:26 ID:TedDmLGdO
ものの本には炭水化物や脂質減らして蛋白質やビタミン増やせとあったのれす。
643 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/02/08(水) 12:27:37 ID:rtyoRdyl0
>>642
相撲のように体重を増やす必要がある競技以外は、原則として脂質は減らした方がよいです。
炭水化物はその日の運動で消費するカロリー分＋少々は確保する方がよいと思いますよ。
（＋少々というのは、脳の活動に必要な分です）
必要なだけの炭水化物が無いと肉体はタンパク質を分解して代用するので、あまり好ましくないのですね。

ただ、この「消費するカロリー」を計算して、日々のお食事と比べた時、消費の少なさに愕然とされる方が
多いので、結果的に「炭水化物を控えよう」となる方が多いのです。粗食で激しい稽古を日々している
武道家の方なら、必ずしも炭水化物過剰ばかりでもないでしょう。
試しに一日の食事と運動による消費を見比べて、過不足のある栄養を検討してはいかがですか？
644 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/02/08(水) 14:30:20 ID:TedDmLGdO
>>643
詳しい説明どもです。

でも通常量のおかずに対して昔話盛りの飯2～3杯は食い過ぎかとw
そもそも一日にとる食事の内、夕食が一番量が多いという点をどうにかしたい(´･ω･｀)

今夜は鰻丼と豆腐味噌汁にベーコン卵サラダを予定。
喉の調子が悪いので味噌汁葱ﾀﾞｸにしまつ。
645 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/02/10(金) 20:14:14 ID:Rrinlyc4O
ピーマンの肉づめ

中に詰める肉はまんまハンバーグの種なわけですが、もう豆腐まぜるのが
当たり前になってきました。プロテインプロテイ～ン♪
646 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/02/14(火) 20:41:25 ID:etT+0eAY0
●朝飯
・中国式揚げパン
→トースターで焼き暖める。
・まとめて作って冷凍したとうもろこしのお粥スープ
→一色ごとに冷凍パックにしてあるのでパックからだして鍋で解凍する。
・オレンジジュースとお湯

●昼飯
・冷たくても美味しいヌードルスープを空き瓶に詰めたヤツをスプーンで掬って喰う。
・にんじんとキュウリのスティック
・魔法瓶に入れたチャイ

●夕飯
・イロが適当に作ってくれたもの。
647 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/02/20(月) 17:49:02 ID:KPwhrLNQO
http://n.pic.to/66s70

クッキーれすヽ(´･ω･)ノ♪
小麦粉200g
砂糖70g
卵１個
バター100g
↑のベースにココアパウダー適当に混ぜて焼いて、顔はチョコシロップれす。
648 ：りょう ◆sGerlWZJkc ：2006/02/20(月) 17:53:02 ID:psJi7NCv0
あら、かわいい～♪

今日の夕食・・・ただいま準備中。
出来合いの冷凍食品だけは買わない！
のだけがぽりしーでつ。
（便利になれると、料理するのがめんどくさくなりそうだから）
649 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/02/20(月) 21:13:47 ID:MzXv0gTo0
味噌汁、特に赤味噌には代謝機能をUPさせる成分が多く含まれ、
しかも吸収されやすいので朝食にぴったりだそうです。
白味噌には腹持ちを良くする効果があるので晩飯には白味噌を使った
味噌汁を飲めば深夜に空腹になることが減るとか。


>>648
そうは言ってもな～んにもしたくない時とか冷蔵庫が空っぽの時とかに
温めるだけってのがあると便利なんですよね。
そういう事態に備えてカレー、シチュー、餃子、中華まん等を冷凍してます。
でもたまに食べる出来合いの冷凍食品は禁断の味とでも言いますか、何故か(ﾟдﾟ)ｳﾏー
2食続けるとボロが出ますが。
650 ：りょう ◆sGerlWZJkc ：2006/02/21(火) 08:38:15 ID:AKcezhUv0
そうそう、冷凍食品のほうが手作りよりも美味かったりするんだよねぇ・・・
あったかいうちは手作りのほうが美味いんだけど
冷めちゃうと、もう勝負になんない気がする。
うちの旦那が「味の素」をたくさん食べると腹に来るみたいで
（体がでかいくせに腹はデリケートなんです。）
すごく嫌がるから冷凍食品避けてるところもあるよ。
セブンイレブンのお弁当お惣菜の類は
添加物が少なくて案外いいらしい。
（寄生虫で有名な、東京医科歯科大学の藤田紘一郎先生がおっしゃっていた）
651 ：立禅＠◇バカ一代：2006/02/26(日) 16:00:45 ID:0yazgvI50
もやしとベーコンの炒め物をご飯に乗っけて食べる。

>>634さん
イカって駄目だったんですか？大好物なんですけど・・控えた方がいいかも。
652 ：フルコン：2006/02/26(日) 20:24:35 ID:GZfJghBz0
　今日の夕飯。
　玄米に雑穀を混ぜた飯を一膳。なすと人参の糠漬け。
煮干粉で出汁をとって、人参、舞茸、豆腐、鰯のツミ
レ、玉葱、長葱の合せ味噌の味噌汁。
　マイワシの塩焼き一匹、トマトのスライスにカレー
塩味。もやしとアスパラの肉味噌炒め。
653 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/03/02(木) 01:23:21 ID:Qj3Prmoz0
ブロッコリのパスタ最強。

１．ブロッコリ柔らかく茹でる、茹で汁すこし取っておく。
２．オリーブオイルやサラダ油でニンニクたっぷりとトマト少しとベーコン適量いためる。
３．ショートパスタ茹でる。茹で汁少しとっておく。
４．１．を２．に加え、茹で汁も加えてドロドロになるまで煮る。
５．４．に３．を加え、焦げ付かない程度に炒める。塩で味を調えて完成。

654 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/03/03(金) 20:56:49 ID:m9txfe3K0
かつおでお茶漬けする時は何茶がいいの？
655 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/03/09(木) 20:20:32 ID:7S+flMr/0
緑茶にはアルツ防止効果あり。
656 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/03/14(火) 13:25:39 ID:uv4b5P6H0
ほうじ茶
657 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/03/14(火) 23:18:19 ID:yMZp0X5x0
>>649,650
冷凍食品どころか、野菜、肉も電子レンジで温めるだけで食ってる漏れは勝ち組。
それに調味料をかけて食うわけだが、塩、醤油だけだと味気ないから
スープストックとか中華の素、だしの素を使ってしまうわけだが。

ちなみに今日も豚のロインステーキ、ベビーコーン、さやえんどう、にんじん、ブロッコリー
スプリングオニオン、長ネギ、レタスをレンジにかけて中華の素で食ったよ。
えっ？今日ホワイトデー？
ちょｗｗｗ何それｗｗｗｗ
聞いたこともね。('A`)
658 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/03/14(火) 23:46:25 ID:yMZp0X5x0
で、今意識して食事の時は炭水化物なるべく取らないように
>>657みたいな食生活にしてるわけだが
本当に米、パン、パスタとかあんまり食ってねぇ。
ベビーコーンは別だけど。

食事の時に炭水化物断ちしようと思ったのは、結構お菓子とかジュースとかも食うから
炭水化物取りすぎになるんジャマイカと思ったからなんだけど
そのお菓子とジュースで少なくとも脳への糖は取れてるに違い米。

人様に生肉をレンジで調理していると言うと漏れなく世間の荒波を実感できるわけだが
ターキーの足をレンジにかけた時もまさに荒波を感じますた。
でけえから中が調理されにくいよ・・・。まずかったし。安くてもあれはダメだ。

くやしいからマンゴー一つまるごと食ってくるお。
　　　　　　 　　　／⌒ヽ
　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　　|　　　 / 　　　　　　ﾌﾞｰﾝ
　　　　 　　　 （　ヽノ
　　　　　　　　 ﾉ>ノ　
　　　　 三　　レﾚ
659 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/03/15(水) 00:25:20 ID:eLlMnQ6D0
ダイエットには、野菜スープかお粥が一番。
660 ：鬼影：2006/03/15(水) 03:35:03 ID:O+JUz8470
野菜と肉を中心に使って味噌汁を作ってた頃もありました（キムチ鍋などのバリエーション有）
卵とネギを入れて完成。名づけて「天狗鍋」。
名前の由来は子供の頃読んだ小説「猿飛佐助」から。
栄養満点
661 ：ヨシ太郎 ◆mv0SUFZ2mo ：2006/03/18(土) 09:12:28 ID:RkQz4DwI0
美味しそうです。
662 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/03/23(木) 23:39:50 ID:6jcZBzr40
えりんぎを適当な大きさに刻み豚バラと炒めて塩コショウにオイスターソースで(ﾟдﾟ)ｳﾏー
ちょっと味付けを濃い目にするとご飯の友に。
663 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/03/27(月) 22:46:20 ID:iVV9qyDe0
最近のシジミは石鹸臭いのが多いなぁ
よっぽど水が汚れてるんだね
664 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/03/29(水) 09:09:38 ID:IT7ycqPQO
クリームシチューにエリンギ入れたら、近所の中華飯店の
｢アワビのクリーム煮｣に似た感じになった。またやろう。
665 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/03/29(水) 11:42:15 ID:trYKtb/q0
プリンに醤油かけるとウニ味になるとか
666 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/03/29(水) 11:53:51 ID:Z0NQZnAKO
桜楽卍の肉を刻んで刺身に
667 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/03/29(水) 16:32:48 ID:D4mQTJE80
生で食うと寄生虫にやられるよ
668 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/03/29(水) 17:10:05 ID:JQz7RHB00
俺はよくオムレツを作る。
オリーブオイルを少し引いて、卵二個、刻み玉葱、ササミもしくは適当に切った魚肉ソーセージを加える。
他には青菜を刻んだものを入れたり、野菜は色々使う。
それに野菜（野菜はスーパーで日替わりで安いものを使う）たっぷりの味噌汁に、納豆と海苔。
ご飯は玄米に五穀を加えたものを茶碗に一杯。
朝早めに起きて準備すれば十分作れるからね。

夕飯はオムレツじゃなくて魚を主体にする。
それにワカメと胡瓜の酢の物を加える。
納豆の代わりに豆腐を使う事もある。
近所に安くて美味い豆腐屋があるから助かっている。

昔肉アレルギーだったので、今でもあまり肉を食べる習慣が無い。
牛肉や豚肉は付き合いで食べる程度。鶏肉はささみをオムレツに加えて食べる位かな。

間食は牛乳とヨーグルトにリンゴやバナナ。
リンゴが好きなのでリンゴが多い。
669 ： ◆DkauvQ/85Q ：2006/03/31(金) 00:55:18 ID:8gFaGhwm0
ネコのごはんみたいなにおいのパスタ

①タマネギを刻みまくり、ニンニクを叩きまくり、キャベツをちぎりまくる。
②薄くひいたオリーブ油にキャベツを炒める。
③取り出してバターをひき、タマネギとニンニク、ベーコンを炒め、キャベツを戻す。
④いつの間にかゆがきあがっていたパスタを投入。ゆで汁を忘れずに。
⑤皿に盛り、ツナ缶をどちゃっと乗せ、かつお節もめらめらっと散らす。
⑥マヨマヨマヨマヨマヨマヨマヨマヨマヨマヨマヨ
⑦蹂躙するがごとくかっ食らう。

なんかにおいがうちのネコのエサみたい。
670 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/03/31(金) 17:29:06 ID:h9XtldckO
キャベツのうまい棒煮

・キャベツ千切りにしてひたひた位のお湯で煮る
・コンソメ投下
・うまい棒(コーンポタージュ味)三本くらい投下
・牛乳、塩胡椒で味を整える

(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
健康にはあまりよろしいと思えないので、いろいろとピンチの時にどうぞ。
671 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/03/31(金) 17:40:16 ID:b1dEVRBeO
煮干しをかじりながら納豆飯＋油あげ＋ウインナー
カルシウムとタンパク質万全だな。打撃系用
672 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/03/31(金) 17:41:30 ID:POtTc1Ox0
チンポウの松茸風ワカメあえ、天真甘栗二粒添え付

急なお客さんだけど松茸がなくて困った、という時ありませんか。
そういう時「洒落、洒落」とどうぞ。

・塩揉みしたチンンポウに三杯酢をさっさっと。
・わかめを適当に添え、適所に皮むきした甘栗を二粒置く。なるべく皺の目立つものを置いてください。

いろいろとピンチの時にどうぞ
673 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/04(火) 22:21:02 ID:ELdxuDjz0
今日の夕飯：

・お米二合
・ワカメ、お麩、小ねぎの味噌汁

・ひじき、にんじん、しいたけと大豆の煮つけ
・ほうれん草入りの玉子焼き

・たくわん
・お茶


やっぱ和食は安上がりでいいな。
674 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/04(火) 22:29:11 ID:ELdxuDjz0
今日は暑かったので、昼は学食で喰わずに、惣菜屋でいも天を買い、
自分の部屋でうどんと蕎麦ゆでてツルツルっと喰った。

そろそろ、ひんやりとしたざる蕎麦が美味い季節か・・。
675 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/11(火) 14:31:36 ID:4RAN1FCx0
山菜取りは修行だ
676 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/11(火) 14:44:20 ID:0vEobCkn0
俺んちの山に勝手に入って小さい山菜まで残らず盗んでたやつがいて
注意すると逆切れして
山はみんなのものだ！
とか言いながら暴れだしたのを警察に突き出したの思い出した。
677 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/11(火) 16:34:53 ID:omNb9NlC0
仮に「皆のもの」だったとしても、入り会い権っつーものがあるしな。


678 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/11(火) 16:37:14 ID:nO4j4tg60
地元や所有者の許可無しに山に入るなんて非常識もいいところだよな。
679 ：立禅＠◇バカ一代：2006/04/14(金) 13:04:20 ID:I31/6RxZ0
たけのこ食いたいですね。いえ、別に山に入って摂るんじゃなくデパートに売ってるたけのこでいいですから。
680 ：立禅＠◇バカ一代：2006/04/18(火) 16:11:04 ID:ZOpZl2gr0
ツナとパスタのサラダ。
好きなサラダにパスタとツナを入れて好きなドレッシングをかけて食べる。
おススメは和風ドレッシング。
コンビニの和風ドレッシング美味い。
681 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/19(水) 23:35:50 ID:qJuChEhY0
筍は取り立てのものを刺身で食うのがうまい
682 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/19(水) 23:38:22 ID:yv5Og3ob0
灰汁が強くない？
683 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/20(木) 00:00:15 ID:SoIXLxqe0
>>682
>>681氏じゃないけど。
まだ幼い(地表に顔を出す前）ものでかつ新鮮なら、灰汁はほとんど感じませんよ。
ただし、まだ埋まっている筍を探し出すのは容易ではないですが。
684 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/20(木) 00:52:07 ID:W2aaOWUd0
今日の朝さあ、俺、夜遅く帰ってくるからお茶漬けに使える程度にマグロ残しておいてよ、
って彼女にいったわけ。
そう、俺はマグロ使って茶漬けつくって済ますつもりだったわけ。

んで、さっき帰ってきたら、なんかすげえ刺身の盛りが冷蔵庫に入ってて、
どうやら俺がそれを喰うことになっててさ。
でも、俺、つい文句をいっちゃったわけ。
「こんなんじゃお茶漬けできないお（´・ω・`）！」
ってね。
そいだら彼女がメチャクチャ拗ねちゃったね・・。
俺が悪い、てかガキっぽい反応したからなんだが・・。まあ、いいじゃないかあはははは・・は・・
685 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/20(木) 20:48:12 ID:NMSCjWZD0
>>684死んで詫びろ
686 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/20(木) 21:34:24 ID:rlj9BCec0
少しだけ刺身を残しておいてお茶漬けで〆ればよかったのに愚かなことを。
687 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/20(木) 21:48:48 ID:wXqoNbn60
もう別れるしかないんじゃね？
688 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/20(木) 23:19:22 ID:W2aaOWUd0
>>686
結果的には、お茶漬け喰えたけどさ。
夜中の二時半くらいにｗｗ
お茶入れて細ねぎ刻んでもらって喰った。

出汁、細ねぎ、揚げ玉、白ごま、沢庵、まぐろのお茶漬けｳﾏｰ
689 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/27(木) 19:18:24 ID:M2ev8Xv90
チャーハン食え
690 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/28(金) 13:34:38 ID:d/7l+8hy0
食った
次は？
691 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/04/29(土) 19:21:22 ID:6OBT4UX70
>>690
白粥くえ
692 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/03(水) 00:41:25 ID:0xV8eFcW0
具沢山のお粥美味いよね！

カボチャのお粥ｳﾏｰ
冬瓜のお粥ｳﾏｰ
693 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/03(水) 15:34:07 ID:Eul6eXIU0
>>691
食った
次は？
694 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/12(金) 21:47:33 ID:EtGCy2mC0
グレイシーダイエットってどうなの？
695 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/12(金) 22:03:55 ID:1Et+AF2wO
　・・・グレイシーダイエットの基本原則のひとつに、「複数種類の澱粉/穀物食品を同時に食べない」というのがあるので、これを日本人が忠実に実行するのは大変。
　なにしろ、ゴハンに味噌汁、豆腐や納豆などの大豆製品の組み合わせはアウト、ゴハンのおかずに肉ジャガや里芋煮、それに芋入りカレーライスもアウト、なんてことになってしまうのだから。
　だから、グレイシーダイエットをやるにしても、日本人の食生活に合わせたアレンジは必要だと思うし、そもそもグレイシーの人が、「日本人なら自分の体質に合った、伝統的な日本食が一番だよ」と言ってるぐらいだから。。。
696 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/13(土) 01:54:53 ID:pAiL94kV0

俺の考えるところの、日本人的ダイエット食：

・お粥
・おから
・こんにゃくのピリ辛煮
・ほうれん草のおひたし
・ひじきの煮物
・お茶
697 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/17(水) 23:29:45 ID:C5HUL/0X0
ほしゅ
698 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/05/18(木) 15:38:14 ID:QtkPQGjIO
ダイエットメニュー始めました。
毎日ひたすら野菜をたくさん鍋に放り込んでます。

デブが野菜だけで満足するという、ありえない光景が！
699 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/05/18(木) 15:51:39 ID:ROz3XWirO
ダイエットするときもきちんと蛋白質を取らないと風船がしぼんだみたいな変な痩せかたしますよ～。

体重が80ｷﾛなら最低でも一日に80～160グラムの蛋白質を取らないと筋肉まで落ちてしまいます。

ちなみに。。鳥肉240グラム食べたら蛋白質が80グラム摂取できます。
700 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/18(木) 16:04:24 ID:oRG7YiQCO
納豆食え！
701 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/05/18(木) 17:08:35 ID:ROz3XWirO
納豆には１パックあたり、だいたい7～8グラムの蛋白質が入っております。
しかし、アミノ酸スコアが86と微妙に少ないため(リジンが多くメチオニンが少ない)
米と共に食べると良いでしょう。(白米はアミノ酸スコア65でリジンが少なくメチオニンが多い)



乱暴な言い方ですが、アミノ酸スコアが86と言う事は、納豆ならば、１パック食べると7グラムの蛋白質が摂取できます。が、アミノ酸スコアが86なので、7グラムの86%しか、人間の筋肉の成長・再生には使えないのです。
(人間の筋肉の成長・再生に必要な蛋白質のアミノ酸スコアは100です。)
702 ：↑：2006/05/18(木) 18:22:35 ID:YP36IGQwO
誰でも知ってるようなことを得意気に語るやつ
703 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/05/18(木) 18:55:20 ID:QtkPQGjIO
納豆、豆腐も欠かさず食べてる乳ヽ(´･ω･)ノﾀﾞｲｽﾞｰ♪
704 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/18(木) 19:01:49 ID:CHxa88Xk0
>>703
大豆は脂肪が多いからダイエットには向かないよ。

鳥のささみを冷凍で大量に買うか、安い胸肉を脂身とって使った方がいい。

なんだかんだ言って脂控えるのが一番効果があるよ。
705 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/05/18(木) 19:32:27 ID:ROz3XWirO
大豆油には多価不飽和脂肪酸が含まれているから健康には良いですよ？
いわゆる必須脂肪酸(健康維持には必要だが、体内ではつくれないので、必ず食事で摂取しなきゃいけない脂肪。)なので、食べなきゃ調子悪くなりますよ。

摂取カロリーが消費カロリーより少なければ必ず痩せますしね。たくさん脂肪を摂取しても(笑)

蛋白質をたくさん食べるのも良いですが、あんまりたくさん食べても吸収されませんからね。
食べ過ぎた蛋白質は結局、カロリーの過剰摂取になるので、脂肪に変わってしまいます。
蛋白質ならたくさん食べても大丈夫！ と、勘違いする人もいますが、やはり、食べ過ぎたら肥りますよ。
706 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/05/18(木) 19:38:34 ID:ROz3XWirO
もちろん、必須脂肪酸は体に良い！と言っても、食べ過ぎたら、やはり、肥ってしまいます(笑)

炭水化物と蛋白質。そして脂肪をバランス良く食べることがダイエットの近道ですね。
もちろん、ビタミン&ミネラルもバランス良く摂取しましょ(笑)
707 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/22(月) 22:31:56 ID:0P78oKVR0
dietってのは食習慣とか病気の人向けの規定食のことで減量としちゃうのは和製英語の罪なところだと思います。
体のためを思って余分な体重を減らすためにやるはずが、単に数値を減らすことが目的になってしまって
長期的な観点からすると体に害になるような真似を平気でできるのは凄いことですね。
総合的な栄養バランスと心のバランスを無視した減量をするぐらいなら食いたい物を好きなだけ食って
体を壊した方がよっぽど健康的で幸せだと思います(笑)

｢xxにはyyの栄養が含まれてるから｣ってのはバランスを無視した人がよくやる減量方法で
吸収率を考えなかったらなんの意味もありません。そして吸収率を高めるためには他の食物との組み合わせが必須なので
｢野菜だけとか肉だけとかxxだけ｣というのは単に体を痛めつけるだけです。

バランスのとれた食事を一日三食よく噛んできっちりとり、適度な運動と睡眠を経てまだ肥満傾向にあるようでしたら
医者に相談しましょう。
708 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/22(月) 22:35:21 ID:ImmJUZ2cO
プロテイン飲めば医院ｼﾞｬﾏｲｶ？
709 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/22(月) 22:37:18 ID:/CEf7opd0
ダイエットとは｢痩せる」とか「減量」いう意味ではなくて「日常の食事」とか、
「健康的な食生活」って意味だってねぇ

グレイシーダイエットの本で読んだような気がする。
つまり増量が目的でもいいと
710 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/05/22(月) 22:39:43 ID:EfFmgUnLO
いや、MRPでしょ。
プロテインだけだとかなり偏りが(笑)
711 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/22(月) 22:42:26 ID:ISwjNMYj0
プロテインも結構ですが、それだけで他の食事は削減だと「噛む」行為をする機会が減ります…
712 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/22(月) 22:51:11 ID:ImmJUZ2cO
稽古の後はさっぱりした肉が食いたいな。ささみとか。納豆をかき混ぜる体力が残ってない
713 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/22(月) 23:23:53 ID:I12HxqKs0
大豆プロテインってあんまり意味内？

714 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/05/22(月) 23:26:26 ID:EfFmgUnLO
いや、アミノ酸スコアが100になってるなら十分ですが、吸収されるスピードが遅いし、マズイのであんまりおすすめしません(笑)
715 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/22(月) 23:30:24 ID:I12HxqKs0
「オリヒロ アクティブプロテイン100 360g」は、大豆プロテイン100%のプロテインパウダーです
。必須アミノ酸9種類を含む各種アミノ酸をバランス良く含み(アミノ酸スコア100)、その他
ビタミンB1、B2、鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル分も含んでいます。
水に良く溶ける水溶性プロテインを使用。動物性たんぱくにも勝るとも劣らない、優れた消化吸収性、
体内利用率を有しています。香ばしくクセのない大豆風味のプレーンタイプ。遺伝子組換え大豆は使用していません。
http://www.kenko.com/product/item/itm_6552555072.html

>>714

これかなり安くて貧乏学生にはうってつけなんですが
まずすぎ・・・
716 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/05/22(月) 23:37:27 ID:EfFmgUnLO
たしかにクソマズイですよね(笑)
安くてうまいプロテインならやっぱり、海外のホエイですよ。

通販ならライルーツコナンのHPからリンクされてるサプリメント激安のHEJがよいですよ。
2270グラムのおいしいホエイプロテインが五千円ちょっとで買えますから。
717 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/23(火) 01:12:36 ID:6TCP+Xjm0
プロテインはかなり癖があってまずいので少量のミロで割ってから飲むと
コーヒー豆乳みたいな感じになってかなり飲みやすくなります。
一度に無理して沢山飲むよりも食後か食間に3回くらいに分けて飲んだ方がいいんじゃないでしょうか。
食前に飲むとお腹が膨れて食欲がなくなるので注意。
718 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/23(火) 03:24:59 ID:IAldZskG0
なんだ？このスレ
どこが料理教室なんだよ
719 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/05/23(火) 09:53:43 ID:HTDDWh35O
カラメルの代わりにメイプルシロップ敷いてプリン作ったら(*´∀｀)ｳﾏｧｰ♪

次は蜂蜜。もふふ♪
プロテイン混ぜたら美味しいかな？

レシピ(素プリン)
・牛乳300ml
・卵3個
・砂糖65g
混ぜてからバター塗った型に流して、水入り天板に並べて予熱無しオーブン170度で40～50分

卵→砂糖→牛乳の順に混ぜると裏ごし無しでもだいぶむらなく混ざりまつ。
抹茶きなこ混ぜたりしてもウマーでした。
720 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/23(火) 10:07:07 ID:5afzvldb0
玉子の白身を１日に１０個以上食っているんですが
油分や糖分を加えずに美味しく食べる方法はないでしょうか？
721 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/05/23(火) 12:41:38 ID:udn5JEkfO
ノンオイルの青じそドレッシング等で食べたらどうですやろ？
あとは、タッパーにゆで卵を入れて、めんつゆなどをひたひたになるまで入れて、
蓋して、冷蔵庫で一晩冷やせば味つき卵の出来上がりです。
722 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/23(火) 13:24:24 ID:VFqOQu12O
大豆イソフラボンで筋肉を破壊して下さい
723 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/05/23(火) 13:46:02 ID:udn5JEkfO
あー。大豆イソフラボンが女性ホルモンに近いから筋肥大には良くない？の話ですね(笑)
あれ、たぶん嘘ですよ。
昔は大豆プロテインや納豆メインのビルダー沢山いましたが、みんな筋肉ついたでしょ？

俺も二年前から朝は納豆ご飯(納豆四パックと玄米１合)で蛋白質摂取してますが、よい感じで筋肉ついてますよ(笑)

724 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/23(火) 17:00:18 ID:5afzvldb0
>>721
どもありがとうございます
今日の分はノンオイル中華胡麻で食べて、明日の分は麺つゆで仕込みました
そのままよりずいぶん食べやすかったです
725 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/05/25(木) 07:57:50 ID:1gnJtLpkO
味ぽんとか出汁でもウマー。
726 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/25(木) 23:34:22 ID:MFsn7Y9r0
味ぽんとか出汁でもウマー乳。って言い直せ
727 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/05/26(金) 07:42:35 ID:AmzT76uWO
生協で雑穀と麦飯と発芽玄米注文した乳。
どれにしようか迷ってたら全部買えって言われた乳。思考パターンがもうピザだ乳。
728 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/05/26(金) 08:05:19 ID:OP/Z7rapO
雑穀といえは゛。。
コーノさんが、NHKの『ようこそ！先輩』に出演した時に、小学生から「好きな食べ物は？」と聞かれ、
「う～～ん？雑穀です」
と答えており、なかなかイタかったのを思い出しました。。







コーノさん。貴方の奥さん料理研究家でしょ(笑)
729 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/26(金) 18:55:44 ID:GfwOAVWl0
初めて来ました。
ここは、何の格闘技のスレですか？
柔道でもいいですか？
息子が柔道をやっていて、今減量中なのですが、何をどのくらい食べされればいいのかわからなくて、色々探していたところにここを見つけました。
体力を落とさずに体重を減らすには、プロテインがいいんですか？
納豆がいいとありましたが・・？
お肉やご飯はどの程度大丈夫なんですか？
いきなり来て質問ばかりですみません。
色々教えて下さい。
730 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/05/26(金) 19:16:18 ID:OP/Z7rapO
まず、息子は何才でしょ？
息子さんの身長、今の体重と何キロ級に何時までに出るのですか？
体脂肪率とかもわかるとアドバイスしやすいです。
731 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/26(金) 20:16:46 ID:+kwuxohS0
減量を口にするからにはカロリー摂取量と消費量くらいは計算してるんですよね？
732 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/27(土) 08:59:40 ID:ca6oFAkC0
息子は１５歳。１５８㎝６０キロ級です。
明日試合です。今朝は６０．２だったので明日は大丈夫だとおもうのですが、この二週間で６キロ落としました。
今までは減量とは無縁だったのであせりました。
高校にはいってから、ウエイトを始め筋肉がついたのでしょうか・・？
明日の試合が終わっても体重を維持していかないといけないようなので、これから勉強していかないとダメですよね。
恥かしながら、カロリー摂取量や消費量なんて・・まったくわかりません。
階級をあげるのも考えたようですが、身長が低いのでそれも厳しいと思います。
733 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/05/27(土) 09:26:31 ID:F5ndKWedO
その位の年なら、ジャンクやおやつ食べないようにして、食事はなるべく野菜タプーリで
ごはんのおかわり我慢する程度でいいんじゃないか？
野菜でもじゃが芋はカーボとりすぎるので控えめに、蛋白質忘れないよう大豆製品も一品入れてって感じで。
734 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/27(土) 09:44:48 ID:AnWGTBDX0
ゆでたササミの納豆和え、サバ缶、豆腐。
主食はすぐ消化される温かいうどんなど。汁は薄味で。
卵の白身とプロテイン、牛乳をまぜたミルクセーキもお勧め。
野菜不足はビタミン剤などで補う。

…でも成長期の減量はお勧めしないな。まだ背も伸びるかもしれんよ。

735 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/27(土) 17:23:31 ID:ca6oFAkC0
なるほど・・・。
ありがとうございます。
納豆は大好きで小さいころからよく食べています。
とにかく今はバランスよく食べさせる事が大事なんですね。
身長・・伸びるんでしょうか？
二年間1ミリも伸びてないんです（泣）
736 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/05/27(土) 17:33:33 ID:F5ndKWedO
男子なら高校あがってからも発育・成長の可能性はゼロではないと思うよ。
737 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/27(土) 18:03:06 ID:ca6oFAkC0
そうですか、よかった。
これからの成長を期待しながら、バランスよくおいしいごはんつくります！
そしてがんばってる息子の応援団長やっていきます！
ありがとうございました！！
738 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/27(土) 18:03:13 ID:wrt5+8Fy0
>身長・・伸びるんでしょうか？
>二年間1ミリも伸びてない

成長ホルモン療法
ttp://www.ssr-nagano.com/inspection/index.html
ttp://www.kobekids.net/shincho/qa/GHQ&A.html

医師に相談するというのも
739 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/28(日) 02:05:30 ID:SAakYYo90
>>732
真剣に自分の息子のことを考えているのならこんなところで中途半端な情報を集めていないで
スポーツ医学の専門家に相談しなさい。ゲームじゃないんだから馬鹿なことやってると一生残るダメージを負いますよ。
柔道とか減量以前の問題で家族の食事のカロリー計算しないようでは母親失格です。
きっちり相談して数値目標と計画を立てたうえでその時点で出れる階級に出るべきであって
始めに出場する階級を設定するのはやばいと思います。

それでなくても飽食の時代なんだから好きな物を食いたいだけ食わせていたらあっという間に
成人病になっちゃいますよ。でもちゃんと勉強しなきゃと気付いただけでも救いようがあります。
頑張って今までの遅れを取り戻してください。
あんまり『栄養！栄養！』と言うと反抗したくなるので適度に意識させつつ美味しくまとめるのが腕の見せ所です。
740 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/05/28(日) 18:13:30 ID:oWHt5L3V0
>>739
なに見下してんだよカス。
741 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/05/31(水) 22:59:33 ID:8kXdcKKwO
旦那に野菜汁ダイエットさせてたら私がガンガン体重落ちて43㌔…ﾃﾗﾒﾏｲｽ(´>ω<｀)
ほうれん草食わなきゃ。てか私もカロリー計算してない罠。
742 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/01(木) 19:16:57 ID:Un8E3uT40
>>741
その分旦那増えてるだろ
いや、それ以上か
743 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/06/02(金) 17:14:36 ID:qyz8zvCtO
>>742
ソンナコトナイヨ。
今日は米に十六穀混ぜて炊いてます。うきうき。
744 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/04(日) 05:37:17 ID:z+3Px6Xt0
>>743
173 ：Mr.名無しさん ：2006/05/24(水) 13:24:40
大黒マキの名曲「ららら」を「ギギギ」で歌ってみたいのう


174 ：Mr.名無しさん ：2006/05/24(水) 13:38:23
ｷﾞｷﾞ…ｷﾞｷﾞｷﾞ…ｷﾞｷﾞｷﾞ…じゃけど～♪


175 ：Mr.名無しさん ：2006/05/24(水) 13:45:42
今日も明日も勝子に会えない～


176 ：Mr.名無しさん ：2006/05/24(水) 14:22:08
ラわ～ん
745 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/06/06(火) 15:36:55 ID:LgDk0X1kO
程よく味がしみ込んだ煮卵ができたよ(｀･ω･´)
746 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/06(火) 16:46:34 ID:9AxHT29W0
>>745
ソンナコトナイヨ。
747 ：りょうｊ ◆fkS7u/rTEA ：2006/06/06(火) 23:53:31 ID:/cxSVBZF0
自然宅配のお惣菜を買って
手抜きしてまっす～♪
白米に３～４割くらいの発芽玄米をまぜて炊いてます
おいしいよ！
748 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/06/07(水) 13:35:19 ID:gW37CW8mO
りょうさんおひさ(´･ω･)ノ♪
うちも最近特に手の込んだもの作ってないです。宅配の野菜をひたすら鍋にぶち込むのみw
今夜は麦とろごはんです。
749 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/06/08(木) 16:15:13 ID:TiW3t2EvO
寒天パウダーを買いました。
武道向けの体づくりに効く寒天おやつ(ゼリー系)ってなんかありますか？
750 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/08(木) 16:34:56 ID:1aArGqRA0
あなたの家は太れば太るほどいいんでしょ。
寒天なんて食わないで、ラードにバターでも塗って食ってなさい。
751 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/06/08(木) 16:59:07 ID:0Mt+8lT3O
つるし柿のゼリー。
吊し柿(中くらい10コ程)を水２カップに一晩浸しときます。次の日にその水ごと、鍋に。
この時、柿が水分吸いすぎて、煮る水が足りないようなら半カップくらい足します。
沸騰したら弱火で五分、アクをとりつつ煮ます。
冷めたらミキサーでドロドロに。。
次に寒天を半時間水で戻し(棒寒天なら一本程ですが、パウダーは普段使わないから分かりません)
絞って、水2カップで煮溶かし、砂糖か蜂蜜100グラムを加えて、煮立たせます。んで、火から下ろして、柿ペーストを混ぜて、型に入れて二時間冷やして食べます。

吊し柿は白く粉をふいた固めのやつが美味いです。
752 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/06/08(木) 17:17:31 ID:0Mt+8lT3O
卵の寒天寄せ。
まずは、卵を冷蔵庫から出して、室温に戻します。(卵が冷たいと寒天が冷えて、かなりの確率で失敗します。)
次に、棒寒天二本を綺麗に揉み洗いして、汚れを落とします。
んで、よく絞ってから細かくちぎり、鍋に。
そこに水750ccを加えて一時間放置します。

鍋に火をかけて、煮立ち始めたら、すぐに弱火に。
寒天が溶けきるまで、静かに煮ます。コトコト。。

この間にユズかレモンの皮1センチ角二、三枚を細かく切ります。
卵を溶いて、アミでこして、コップか何かにいれときます。丸々一個だと多すぎなので、溶いた卵の半分だけ使います。

寒天が、すっかり溶いてる頃なので、砂糖100～125グラム位を加えて煮とかして、浮いてきたアクを丁寧にとります。

水で濡らしたタッパーや流し箱に寒天を流し入れ、すかさず、溶いた卵(半分だけ)を糸状にたらします。菜箸なんかを伝わらせるとうまく行きます。
二センチ間隔のスジを描くようにすると綺麗に行きます。
卵を入れ終わったら、表面を軽く箸で乱して、刻んだユズかレモン皮を散らして、冷蔵庫で二時間固めます。
そのまま切り分けて食べるか、切ってから、黒密をかけて食べると美味いです。
753 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/08(木) 17:50:07 ID:CM3eTsoi0
がいしゅつだろうけど、
チャンコ鍋でファイナルアンサーでしょ。
754 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/08(木) 17:58:54 ID:AaAYE3kk0
>>753
俺もJタンと同じくらい体重あったけど、チャンコであっさり体脂肪率一桁まで
落ちますた。

油を控えて炭水化物を計画的に。あとは時間の許す限り有酸素運動。

これしかないでしょう。自分の体カッコヨスｗ
755 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/08(木) 18:05:57 ID:AaAYE3kk0
大事なのは油と炭水化物のの取り方。

白菜やキャベツ食ってると腹はふくれるけど、腹持ちは悪いので
ラードの塊をひとかけら食後や小腹が減ったときに食うといい。

それ以外は極力油は取らないで、ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸や脂肪酸は
サプリメントに頼るのが一番確実だと思う。

756 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/06/08(木) 18:14:48 ID:0Mt+8lT3O
ラードはいかんでしょ(笑)
それなら、バターかチーズで脂肪とったほうがまだマシでしょ。

理想は魚の缶詰とかで脂肪を摂取ですかね？
安くて美味いし、何処でも買えるので
757 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/08(木) 18:21:45 ID:AaAYE3kk0
>>756
バターかチーズでもいいかもしれないけど、食べた気しないじゃん。

魚の缶詰はノンオイルのツナ缶以外食う気がしない。サバ缶なんか
30ｇも脂肪がある。同じカロリーでご飯が茶碗一杯食える。

ラードは空腹を感じたときに少量口にすると、空腹感がなくなる。
筋肉の異化を防ぐにも空腹を感じないようにする必要があるわけだけど、
ラードは経験的に一番うまくていい。
758 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/06/08(木) 18:24:48 ID:0Mt+8lT3O
俺はラードは美味いとは思えません(笑)
肉の脂身は不味いから嫌いです。
体にもあんまり良くないでしょ。
魚の脂やナッツ類の油はおいしいし、体にも良いですやん
759 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/08(木) 18:28:58 ID:AaAYE3kk0
>>758
フライパンで炒めて醤油掛けたら最高だよ。

ツナ缶やナッツなら1ｋｇくらい軽く食う自信がある。ラードは少量でも
脂っこくて具合悪くなる。

760 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/08(木) 18:31:32 ID:CM3eTsoi0
ラードってすき焼き用肉についてる油？
761 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/08(木) 18:36:31 ID:AaAYE3kk0
>>760
そうそう。他にもとんかつ用ロース肉についてる脂身を取っておいて、
腹が減ったときに炒めて食うとか。

油取ると空腹は収まる。あとは小まめにスープで腹膨らませることかな。
762 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/06/08(木) 18:47:37 ID:0Mt+8lT3O
昔、台湾人がラードを炒めて醤油と一緒に御飯にかけて、食べてたが、クソ不味くて一口でやめましたよ(笑)

油とるなら、必須脂肪酸を取らなきゃですし、俺は鮭か鰯で必須脂肪酸をとってます。
763 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/06/08(木) 18:50:46 ID:0Mt+8lT3O
具合悪くなるモンとか食ったらダメでしょ(笑)
764 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/08(木) 18:52:39 ID:CM3eTsoi0
すき焼き用の油ってヘットって言うんじゃないかな。たぶん。
どっちにせよ、だけで食うのは胸が悪くなってしまうよ。
765 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/08(木) 20:26:43 ID:SiKrBqr+0
牛脂
766 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/09(金) 00:08:48 ID:g/6bSP1H0
空腹抑えるには血糖値を上げればおｋと思ったんだけど
それならチョコでもちょっと食べればいいんじゃないの？

俺も肉の脂身は好きだけど、胴締めさんはもしかしてベジタリアン？
牛でも豚でも鳥でもいい脂身だったらクソうまいと思う。
近江牛とか鴨の脂身ｻｲｷｮ。
767 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/09(金) 00:50:26 ID:qS41QFs/0
>チョコでもちょっと食べればいいんじゃないの？
最近カカオ85%とか、99％とかのものが流行ってたと思いますが
まさにそういうことですね
768 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2006/06/09(金) 07:57:28 ID:pjA3ZpNr0
桜タソ、おひさ～♪
私が減量するときは　炭水化物減らしてる～

今日は「ためしてがってん」で放送していた
美味しいハンバーグの作り方で
夕食をつくるよ～
赤身のひき肉を探すのがちょっとたいへん。
769 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/09(金) 15:46:44 ID:i/qXtbfr0
本当に良いラードはパンに塗って塩ふるだけでも旨いよ。
多分、胴締め氏が昔食ったのは代用品の粗悪なラード。
高級なラードは生臭さもまったくないし、分解も良い。
肉が値段でピンキリなように、脂もピンキリがある。
770 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/06/09(金) 15:49:37 ID:hF9OuTwDO
いや、ベジタリアンではありません。
両親共働きで、お祖母ちゃん子だったので、魚中心の食生活で育ったので、牛や豚の脂肪は慣れないから不味くて。。

肉と言えば鳥でしたし、鳥の皮や脂は綺麗に落とさないと不味くてダメなんです。

771 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/09(金) 15:51:20 ID:i/qXtbfr0
それはラードがまずいのではなく、あなたが偏食なだけですね。
772 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/06/09(金) 15:54:24 ID:hF9OuTwDO
鴨や猪は祖父がよく捕まえてきたのを食べてましたが、やっぱり脂身は食べません。不味いから(笑)

松阪牛とか、高級なヤツでもそんなおいしいと思いません。ひときれで十分です。
鮭や鰻の脂は嫌いではないですが、あんまり脂が乗りすぎとるとキツイですね。
トロとかも、あんまり好きではないかも。。
773 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/06/09(金) 15:58:11 ID:hF9OuTwDO
まぁ、肉の脂身が嫌いなおかげで、減量時もあんまりイライラしないから楽ですけどね(笑)

毎日鳥や魚で全然平気ですから。

あ、ラーメンも油ギトギトは苦手ですね。
774 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/10(土) 14:56:37 ID:IVhXDaX90
ここのところ野菜ジュースを毎日。

KAGOME
「野菜一日これ一杯」

ITOEN
「コップ1杯で1日分の野菜」

のどちらか。
いとーえんのほうがやや飲みやすかった。
でもカゴメのほうが書いてある栄養素は多い
775 ：桜楽卍 ◆7PMANJI5Zg ：2006/06/11(日) 10:02:48 ID:/O40nIKCO
寒天料理のレスくださった方、ありがとうございます。
折りをみて作ってみます。

ラードとか脂とか単語見るだけで胃もたれしてくる乳(´ｰωｰ｀)
揚げ物もやらないし、おばちゃんもう年かすぃら？

＞りょうﾀﾝ
うちも炭水化物は減らしてるけどマイデブったらそれ以外の物を鬼のように食べやがるんです。
それでも頑張って野菜を与えたら以前よりは胃のサイズがまともになったぽ。
776 ：りょう ◆fkS7u/rTEA ：2006/06/13(火) 17:24:20 ID:hInuge4I0
さくらタソ＞＞
うちのマイコデブは油だいすきなので困ってますょう～
先日　京都に行った折、ヘルシーに懐石料理を食べたんですが
ホテルに帰る道すがら
松屋の牛丼を持ち帰りやがりました。
油っけのないご飯って、食った気がしないそうな。

777 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/13(火) 22:13:39 ID:BmMQ4o1W0
>>774
カゴメは1リットルがおすすめ。
小さいパックは粘度が高いのか飲みにくい。
778 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/19(月) 20:31:06 ID:Hp32CeXC0
梅１kgを１５％くらいの塩で漬けておもしを掛けてるんですが
１週間経つのに梅酢があんまり上がってきてません
もっと塩を加えるべきでしょうか？
779 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/25(日) 22:04:04 ID:oz0SamFR0
ほうじ茶がうまい季節になってきたな。
780 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/06/28(水) 00:50:02 ID:PfF4oxfu0
熱い焙じ茶をずずずずーーとね！

気持ちいい汗が滴り落ちるぜ！
781 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/07/04(火) 17:42:25 ID:Vs60nueC0
最近はモノが腐りやすいとかいうけどね・・・。
782 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/07/04(火) 22:55:21 ID:/vn++8ME0
朝食後の熱いお茶一杯が一日の代謝機能を向上させるそうな。
783 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/07/10(月) 12:33:59 ID:ldL+1H5P0
最近暑くなってきてるが、弁当の「持ち」をよくするためにどんなことしてる？

俺の弁当は、でかい弁当箱にご飯をぎっしりとつめ、ごま塩をふる。梅干を埋める。
その上に焼いたシャケの切り身をのっける。
端っこに沢庵を三枚。

塩分が十分に米に行き渡って、モチがいいと思うんだが・・。
784 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/07/14(金) 21:18:00 ID:GnsPExNw0
ご飯を炊く時に梅干を入れて炊くといいですよ。
785 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/07/16(日) 22:27:27 ID:IFBJBXRl0
んなことしたら梅干くさくならねえか？

786 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/07/18(火) 08:27:34 ID:MejI3m6Y0
NHKかどっかの番組でやっていた話によると
日の丸弁当程度じゃ全く効果がなくて、
お握りの表面の半分くらいが紫色になるくらいでないと駄目だそうで。
787 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/07/20(木) 11:07:55 ID:7IWWicnS0
削り節にたっぷりわさびを入れて醤油をかけたやつをまんべんなくご飯にまぶすと持ちがいいよ
788 ：立禅＠◇バカ一代：2006/07/27(木) 17:51:27 ID:VrHImbmw0
弁当ではご飯の上に海苔と明太子を乗せたやつが好きです。
789 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/07/27(木) 21:57:47 ID:xYZfUt//0
>>788
肩の調子はどう？
790 ：立禅＠◇バカ一代：2006/07/28(金) 09:43:02 ID:C7Lp9j8c0
>>789さん
最近は肩の調子が物凄くいいです。
リラックスして気持ちよく立ててます。
791 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/08/02(水) 00:10:05 ID:RDUfxrCY0
肉味噌うどんはうまいなあ
792 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/08/02(水) 00:23:20 ID:LNTNDNyYO

鰹の刺身が余ったらオリーブオイルで焼いてチューブニンニクと醤油をかけて野菜ジュースを飲みながら飯と一緒に食すべし。
夏バテ防止になるし底から力が湧いてくるぞ
793 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/08/02(水) 01:04:13 ID:fJ4Ra4XhO
豆腐は健康的なおやつかも。
794 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/08/08(火) 23:34:04 ID:ZqF6CUer0
夏バテでも食欲が湧く料理教えてください
795 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/08/09(水) 02:27:18 ID:MYh1a0sVO
カレーライスでしょうか
796 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/08/11(金) 12:49:51 ID:KWyq8Tu70
>>794
具沢山のお粥。
797 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/08/18(金) 17:35:56 ID:1mJtlaYj0
余った鰹のたたきのお茶漬け地上最強
798 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/08/26(土) 22:53:01 ID:2Cb9LK+o0
過疎ってるので今日の夕飯の献立かいておく：

・白米の飯
・もやし、わかめの味噌汁
・きざみメカブ
・香菜カツレツ
・大根、人参とイカの煮物
・ビール

799 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/08/27(日) 17:31:22 ID:Wy5+4ciD0
過疎ってるので今日の夕飯の献立かいておく：

・麦入り飯
・コーンポタージュ
・安売りオージービーフのステーキ二枚
・塩辛
・生野菜
・ビール
800 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/08/28(月) 19:43:16 ID:4pd1NXp30
過疎ってるので（ｒｙ

・白米１カップ
・刺身盛り合わせ（解凍品、２００ｇで200円なり。安サーモンが9割。）
・おーいお茶
・焼鮭フレーク

・・・。
801 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/08/29(火) 18:06:05 ID:BNOEIy9O0
献立ではないが今日の夕飯。

ほかほか弁当で焼肉丼

肉ばかり食うわけにはいかないからついでに野菜炒め

ボリュームがあるから食うのも大変なんだよね。
802 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/08/29(火) 21:36:00 ID:dvN1mpiI0
さんまうまー
803 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/09/02(土) 20:39:56 ID:DP3LAWnp0
はぁ・・・
804 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/09/09(土) 19:32:12 ID:VLoA0YQH0
食い物あげ
805 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/09/10(日) 23:15:34 ID:+/dHt1M30
麻婆豆腐が美味すぎる
806 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/09/12(火) 16:08:54 ID:ysA8vnc+0
過疎ってるので今日の夕飯の献立かいておく：

・米
・ミネストローネ
・すき焼き
・チーズ
・ビール
807 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/09/17(日) 16:30:23 ID:/430zCg60
駄目と知りつつたまに食べるスナック菓子が(ﾟдﾟ)ｳﾏー
808 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/09/17(日) 21:31:38 ID:zzpcc95M0
過疎ってるので今日の夕飯の献立かいておく：

・おにぎり
・ステーキ
・チーズ
・ワイン
・ビール
809 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/09/20(水) 07:25:34 ID:Pc7jmV290
やっぱり炭水化物も摂ったほうがいいのかなあ
810 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/09/21(木) 02:44:22 ID:7SAQKn1s0
さんまｳﾏー
811 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/09/27(水) 00:40:11 ID:ecUt4L6W0
ふう・・。
やっぱ夜食はとんこつラーメンだな・・。
812 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/09/27(水) 03:52:10 ID:jFtsrc+10
さて、ピザとラーメンとフライドチキンとポテトチップをコーラで胃袋に流し込んで寝るか。
813 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/10/01(日) 18:13:04 ID:evvgLr780
今日の夕飯はかき揚饂飩だ。
814 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/10/05(木) 00:57:51 ID:ghf7xOw30
今日の夕飯は餃子だった。

手作りジャンボ餃子を、８0個以上は食ってしまっただろうか・・。
ご飯は二合半くらい食べてしまったかもしれない・・。

業務用の炊飯器を買ってくれた彼女に感謝。
815 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/10/09(月) 13:14:42 ID:mXNPA/Qf0
食欲の秋
816 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/10/14(土) 22:37:55 ID:qs5qUY9i0
オヤジが変なことのたくりはじめたので、今日の夕飯はまずかった。
817 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/10/21(土) 17:45:05 ID:w98sieo00
この時期の魚って脂が乗りすぎて身体に悪そうだから食べたくないな。
818 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/10/21(土) 20:00:27 ID:kWIzWjnGO
魚の脂肪は体にいいし大丈夫だ。
スナック菓子やファーストフード、ラーメンなんかのトランス脂肪酸なんかは体に悪いだけだしな。

てか、必須脂肪酸だから、取らないと体に悪い
819 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/10/21(土) 20:05:53 ID:WhfXlcU3O
何摂ってもいいよ。
動きゃいい
820 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/10/22(日) 20:20:58 ID:sE1gcVSeO
先日、ディスカウントショップにカールチーズ味が38円で売ってたけど我慢した、精神力が上がった
821 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/10/22(日) 21:47:58 ID:tEk0m/iv0
> コーンならではのふっくらした歯ざわり！！
> チーズパウダーをふんだんに加え、チーズ本来の風味豊かなおいしさと、
> サクサクとろける生地の食感のバランスが絶妙です。

なるほど。これは旨そうだ。
822 ：旭風防：2006/10/22(日) 23:09:48 ID:LQjOlGD80
カールにしお味ができたね
823 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/10/28(土) 21:40:40 ID:ahpyCw2j0
今日も、ジャンボ餃子を彼女と一緒に作って食ったよ・・。

でっぷり・・。
824 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/11/01(水) 23:42:12 ID:k7X+6Zsz0
シーチキンマヨネーズ最強
825 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/11/02(木) 00:16:25 ID:UxM7zGed0
秋刀魚ももう終わりだねえ
826 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/11/04(土) 16:35:10 ID:WSm4U/e50
過疎ってるので今日の夕飯の献立かいておく：

・鶏のから揚げ
・ポークジンジャー
・チーズ
・芋焼酎
・ビール
827 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/11/04(土) 17:51:22 ID:dIiKb63d0
>>826
野菜食わないのか？
828 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/11/06(月) 13:16:53 ID:B7HmYdSs0
おそらく日本人の平均としてはビール一日一缶程度なら悪影響はないんだろうが、
せっかく蛋白質摂ったあとに飲んで吸収を妨げたり、
睡眠の質下げて技術を覚えにくくしたり、回復妨げたりって思うと飲めないな・・・
好きな人は無理して我慢すると良くないのかもしれないが。
829 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/11/06(月) 23:38:13 ID:RRw25d9X0
食卓に肉がないと怒りだす人っているよなあ。
830 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/11/08(水) 00:08:55 ID:31fV61mQ0
そうそう、肉だせとかうるせえんだよなあ。

あと、から揚げとか揚げ物がないと騒ぎ出す人とか・・。
831 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/11/08(水) 00:24:21 ID:RsIZRL8U0
過疎ってるので今日の夕飯の献立かいておく：

・しゃぶしゃぶ
・うどん
・白菜
・日本酒
・ビール
832 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/11/08(水) 00:29:10 ID:31fV61mQ0
じゃあ俺も：

・かぼちゃ粟粥（カツオダシと塩でほんのり味付け。ザーサイと小ねぎでトッピング）
・とろろ汁
・こてっちゃん（モツ）
・お茶
833 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/11/08(水) 01:53:05 ID:rjuGV16W0
>>830
焼き肉屋では野菜を食わないことが正義だと思ってるやつとかもなあ。
834 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/11/08(水) 15:18:33 ID:aBt1dnws0
>>833
それは理解に苦しむなｗ
835 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/11/08(水) 18:24:02 ID:fKRrOaHZ0
過疎ってるので今日の夕飯の献立かいておく：

・タラチリ
・冷奴
・キャベツの千切り
・ワイン
・ビール
836 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/11/11(土) 19:44:14 ID:mUW/TXL70
過疎ｔｔ

・飯
・長いもトロロ
・豆腐とワカメとねぎの味噌汁
・ブタこまをしょうゆとしょうがで蒸し焼きにしたやつ
837 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/11/20(月) 14:42:02 ID:u8Pd9ZP00
age
838 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/11/24(金) 14:34:09 ID:w/N66cXO0
ＥＲＲＯＲ - 593 60 sec たたないと書けません
839 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/12/04(月) 17:35:51 ID:K0cabzHR0
本格的な鍋のシーズン到来
840 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/12/04(月) 22:09:01 ID:bbvVWNm60
鍋は牡蠣鍋が好き。
あと鍋にはタラの他ホウボウって魚も合うぞ。
841 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/12/05(火) 12:22:17 ID:ca5K+qph0
どんこ汁最強
842 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/12/05(火) 13:29:42 ID:t3dF5KuDO
ポリンキーポリンキー
843 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/12/05(火) 14:33:48 ID:ZAClzEwy0
牛乳＋プロテイン＋マルチビタミン＆ミネラルでいいんじゃないか？
844 ：桜楽卍：2006/12/05(火) 15:09:21 ID:WT+9ZrXoO
昨夜は某コテハンさんからいただいた鹿肉ですき焼きにしますた。
845 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/12/08(金) 21:09:48 ID:0JT2Wj0U0
鍋が終わった後のおじや最強
846 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/12/12(火) 11:34:36 ID:vy2xJmak0
847 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/12/15(金) 09:49:34 ID:Vuz3Dtth0
材料：スライスチーズと卵とウインナーとねぎとキャベツとご飯と醤油
作り方：ウインナーを焼いて目玉焼きとスライスチーズを溶かしつつからめてご飯に乗せる。
　　　　　キャベツを千切りに、葱をみじん切りにしてその上にかける。醤油を上からかけてできあがり。
　　　　　好みによって、ウインナーを焼くときに醤油を数的たらして焦がしてもいい。
848 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/12/20(水) 17:49:25 ID:8bdz0/AI0
シーチキン＋醤油＋マヨネ－ズ最強
849 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2006/12/20(水) 17:50:41 ID:1UXqGy/SO
マヨネーズか。。
旨いけど、体に悪いな(笑)
850 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/12/21(木) 17:23:36 ID:z3PL3eFB0
フライドチキン４ピース
キャベツ1/2
麦茶
851 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/12/21(木) 19:53:56 ID:YpxjpKYk0
マヨネーズが体に悪いってのは迷信だろ。
適切な量を超せば、なんだって体に悪いといえば悪いが（そいで、マヨの場合その量が
比較的少ないかもしれない）。

いずれにせよ、>>850のような食事を、仮に毎日続けたほうが、カラダに悪そうだ。

と、いいつつも、コーラの２ｌボトル片手に二つ目のビッグマックをパクつきながら
２ちゃんをする俺がいる。
852 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/12/21(木) 20:35:38 ID:L3UvEu5t0
>>851
メガマックが来年販売になるね
853 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/12/21(木) 20:37:44 ID:oaXIJykcO
桜楽卍死ね
854 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/12/21(木) 20:38:38 ID:h5Yntwn80
>>851
本当に悪いんだけど、どうしてもデブなキミを想像しちゃうねえ。
ビッグマックとコーラというだけで。
855 ：名無しさん＠一本勝ち：2006/12/31(日) 04:39:02 ID:P+tX8js20
もちの食べすぎ＆運動不足でぶくぶくに太る季節がやってきますよ
856 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/09(火) 12:55:57 ID:Js8LMCb30
俺は風邪引いて５日近く治らず、そのまま旅行行って帰っていつの間にか治ってた風邪をまた引いて
食事管理がめちゃくちゃになってしまったし、練習やトレもしてなかったので
管理する気も起きなくて、せっかく必死に増やした体重が３キロ強落ちてしまった。
やっとこさ治ってきたので明日からまた頑張ろう・・・
857 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/09(火) 16:38:11 ID:XUadj4zK0
マヨネーズが体に悪くないって人は、
簡単だから、自分で１回作ってみたらいいよ。
すっごく油を使わないと作れない・・
858 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/10(水) 23:37:05 ID:QR/GxQ870
マヨネーズなんてブタが食うもんだ
859 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/11(木) 11:03:53 ID:tF8ZepW00
マヨネーズは食うもんじゃない。
吸うんだ！
860 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/11(木) 14:11:07 ID:oRX4op0U0
マヨネーズはソフトドリンク
861 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/15(月) 23:12:46 ID:4JAOl3wT0
納豆値上がりしすぎ・・・
862 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/16(火) 00:32:11 ID:kA7TzhJY0
ここしばらく、納豆がどこも売り切れ
あるある大辞典の影響かな～？

1日2パック、朝と晩に、混ぜてから20分置く、だっけ
863 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/16(火) 00:41:40 ID:Xa0uzpJ90
売ってることは売ってるんだけど、３パック３００円越えとかありえない・・・　　　　

　
　　　　　　　　 ／＼
　　　 　 　 ..／　 .／|
　　　　　 ∴＼／.／
　　 　 _, ,_ﾟ∵ |／
　　 (ﾉﾟДﾟ)ﾉ 　　　畜生！
　　/　　/
￣￣￣￣￣￣
864 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/16(火) 04:20:09 ID:NIxk0viX0
大豆を煮てその中に納豆を何粒か入れて適温で置いておいたら納豆ができるかな？
865 ：胴締め ◆zRMZeyPuLs ：2007/01/16(火) 07:34:54 ID:MlfCnKJ1O
出来ますよ。
ただ、煮るより蒸した豆のほうがいいですよ。
蒸すと栄養や旨さが水に逃げない。
866 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/17(水) 18:44:54 ID:MLCEGCv30
http://vista.rash.jp/img/vi6895551041.jpg
867 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/20(土) 20:52:22 ID:iYgLNPXQ0
納豆不足の原因を作ったあるある大辞典の捏造が発覚したな
まったくいい迷惑だ
868 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/22(月) 12:22:44 ID:YJWQ70mVO
だいぶ前から生協で毎週4パックのセット注文して食べてたのにあるあるのせいで今週は欠品(＃´・ω・)

にわか納豆ファンうぜー。てか、偏食ダイエットはどう考えても体に悪いだろ。
869 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/22(月) 17:04:51 ID:zJzFzViG0
ダイエットに一番適しているのがお粥だよ。
870 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/30(火) 01:32:31 ID:dG0FlVpD0
あるある大辞典で覚えた食べ物に関する知識は全部捨てた方がいいのかなぁ？
871 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/30(火) 01:42:09 ID:M/GedYl+O
納豆の食い過ぎはイソフラボンの過剰摂取による筋肉異化作用に気を付けてね
872 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/30(火) 08:43:19 ID:EBTNfgCH0
うちの道場土曜の稽古が18時～21時。
稽古前に晩飯食うと気持ち悪くなるし、食わないと持たねえし、こーゆー場合の
食い物って何がおすすめ？
873 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/30(火) 11:37:11 ID:5o56FScu0
アイアンマンレースの選手が前日の夜にカルボパーティーを開くように、
炭水化物をとるのはどうかな?

ただし胃の負担にならないように少量。
874 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/30(火) 13:14:59 ID:exscMewo0
>>872
おにぎりがいいんでないかい？
875 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/30(火) 13:22:06 ID:pxb8Kf6z0
>>872
稽古時間うちと同じだ。
おれは炭水化物中心の食事にしてる。
876 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/30(火) 15:11:55 ID:GWMM2niF0
>>874
>>875

え～炭水化物か？タンパク質がいいのでは？焼き鳥なんかはどだ？
877 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/30(火) 15:15:26 ID:FD+dla660
これから体を動かそうって時は、すぐエネルギーになる炭水化物がいい。
タンパク質は運動後に摂るのがいい。
878 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/30(火) 15:23:44 ID:GWMM2niF0
そーなんか！！俺間違ってたわ。これからはおにぎりだな。サンクス！！
879 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/30(火) 15:50:01 ID:3k6cj9bc0
稽古前に肉まん、稽古の後にあんまん。
880 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/30(火) 23:21:25 ID:T9ElX9ot0
学生のときは稽古前に
とりあえずチョコ食ってた
881 ：桜楽卍：2007/01/31(水) 09:01:01 ID:9JsLdbdhO
稽古前は蜂蜜。
稽古中はｳﾞｧｰﾑ。
稽古後はチョコシロップ。
家についたらキムチ卵丼。
882 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/01/31(水) 09:11:35 ID:KqF4orWC0
うちの道場にいっつもチョコの匂いプンプンさせてるヤシがいるよ。
883 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/02/02(金) 12:21:24 ID:0gsBEE7A0
>>879
俺は逆に前にあんまん、稽古の後に肉まん。
前はエネルギー補給、後は筋肉の為。
884 ：桜楽卍：2007/02/03(土) 13:10:31 ID:MX2NJP0eO
手羽元の甘酢煮込み作った乳。
酢が残り少なかったのでレモン足したら、煮込み始めに薬みたいなヤバイ匂いがして焦った乳w
885 ：桜楽卍：2007/02/05(月) 09:46:11 ID:QeQrfaiaO
↑が美味しく仕上がったので煮汁で炊き込みご飯した乳。
ウマかった乳Ｏ(´＞ω＜｀)Ｏ

次は鶏肉を赤ワインとハーブに漬け込み中。
886 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/02/05(月) 19:15:01 ID:yz0Yc5gd0
豪勢なもんだね。

俺なんて毎日、芋粥とかかぼちゃ粥だぜ。
たま～に、鳥手羽でだしをとったお粥もつくるけど。
あとは全部粉末中華スープとかで。
887 ：桜楽卍：2007/02/08(木) 11:06:00 ID:4qp+ALKoO
生協のカタログで比べると、鶏のササミよりも手羽元やむね肉の方がグラムあたり安かった乳。
888 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/02/08(木) 11:31:40 ID:TyD8SJn20
ささみは高いですよ
889 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/02/08(木) 14:51:40 ID:EmfG2FZ50
ささみが胸肉や手羽元より高いのは常識
890 ：桜楽卍：2007/02/09(金) 13:59:25 ID:zCaBW53tO
最初、何の疑問も持たずに筋肉の事だけ考えてササミ買ってた乳。
最近ふと値段見て初めて気付いた乳(´･ω･｀)
891 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/02/09(金) 14:57:46 ID:Y817ZtSG0
無駄遣いってわけでもないから良いんじゃないのか＞筋肉ゆえにササミ

今日のメニュー：

朝：タクワンと梅干で和粥（米０．５カップ、水５カップ、出汁はコブ）

昼：秋葉原の『あずみ』（立ち食いそば）で天ソバ

夕：乾麺のソバと玉子焼き（卵２個）。


なんかすげえ野菜と肉不足。
892 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/02/09(金) 15:14:37 ID:Dch9aZBF0
冷凍国産ササミは安いよ。なぜか胸肉より安い。
業務用スーパーで手に入る。
893 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/02/18(日) 14:45:00 ID:yjF/8Mn30
次は鶏肉を赤ワインとハーブに漬け込み中。

これはどうなったんだろう・・・
894 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/02/19(月) 23:14:57 ID:SchOfi3x0
シーチキン＋マヨネーズ＋醤油＝地上最強
895 ：立禅＠◇バカ一代：2007/02/25(日) 23:15:44 ID:AH+WnAVJ0
とりわさをご飯にのっけて食べる。
896 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/02/25(日) 23:28:59 ID:RK/0GRus0
>>895
明日それ喰おう・・・
897 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/02/26(月) 00:25:40 ID:gbJW89xe0
ちぃっ、医者に減塩しろっていわれたぜ、静流さん！！

静流さん、もうちょっと油っこい料理食わせてくれよ！
898 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/06(火) 20:07:11 ID:t4yiQbrO0
鍋の後のおじや地上最強
899 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/06(火) 21:02:00 ID:T+6Tb/luO
静流ってどの静流やねん。
場合によっちゃ立ち合うで。
900 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/06(火) 21:26:55 ID:biMgzyqb0
糸蒟蒻＋ﾎﾟﾝｽﾞ　ｳﾏｰ
901 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/07(水) 04:38:27 ID:3YhOvDxY0
ぽん酢＋ゆずこしょうの組み合わせは無敵
902 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/07(水) 07:46:30 ID:Xd+ZdO0F0
>>901
そうなん？
ゆずこしょう買ってくる！
903 ：桜楽卍 ◆BXQHC.Z.iw ：2007/03/07(水) 11:49:12 ID:ubEjyMboO
>>893
ワイン大杉で酒くさくなった乳(´；ω；｀)


先日は義父が心臓付きレバーとハツをくれたので、レバーは人参と一緒に醤油に少し漬け込んで炒め
ハツと心臓は葱と一緒に塩レモンで炒めた乳。この二品は美味かった乳。
904 ：桜楽卍 ◆BXQHC.Z.iw ：2007/03/07(水) 11:54:54 ID:ubEjyMboO
>>901
辛いの苦手な人には柚胡椒はちょとツライ乳。柚の香りのぽん酢もおすすめだ乳。
905 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/07(水) 21:10:00 ID:xnZThrvk0
ったく。

牛乳のなかにモツぶち込んで臭み抜きして、
味噌、大根・人参・ねぎたっぷり使ってモツ煮込み作りたいね。

906 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/07(水) 22:04:27 ID:Xd+ZdO0F0
>>903
塩レモンで・・・
ああ俺のウェイトコントロールが遠のく・・・

博士スレROMって勉強しよ・・・
907 ：桜楽卍 ◆BXQHC.Z.iw ：2007/03/09(金) 07:34:46 ID:7aws9stZO
塩ちょびっとでレモンダクだ乳(´･ω･｀)ﾚﾓﾝｱﾃﾞｰｲ♪
908 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/09(金) 17:09:02 ID:8H63Pwh80
age
909 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/09(金) 18:57:14 ID:QOTQlJAIO
桜楽卍早く死ね
910 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/09(金) 20:09:21 ID:tgp54Di50
嫌
911 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/10(土) 00:15:05 ID:a7JpKvaN0
あげ
912 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/11(日) 14:29:00 ID:6Vg3DcBB0
マヨネーズの魔力に負けました
913 ：桜楽卍 ◆BXQHC.Z.iw ：2007/03/15(木) 09:43:52 ID:hRpP1mGZO
摂取するとコレステロール下がるマヨ使ってる乳(*´・ω・)ノ
914 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/15(木) 19:57:16 ID:PIyrEE4o0
アレちょっと高いよね
２種類くらいあるのかな？
915 ：桜楽卍 ◆BXQHC.Z.iw ：2007/03/16(金) 22:46:27 ID:kg/5hm50O
算数弱いからいちいち値段おぼえてない乳。

今日は手羽元の甘酢煮込みとカレー(ルー少なめで寒天入り)作った乳。
一昨日あたり、以前挙げた親子プロテイン丼にキムチ足した物をつくったら美味しかった乳。
マイ豚の体重、少しづつ絞れてきた乳。
916 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/17(土) 15:37:50 ID:ORItAQow0
大根とニラの中華粥ｳﾏｰ
917 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/23(金) 01:28:06 ID:/2JnOJob0
タラの芽とふきのとうの天ぷら食ったぜい
918 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/24(土) 15:43:52 ID:vccVA4Vi0
合コン料理教室
http://news.ameba.jp/2007/03/3904.php
919 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/25(日) 00:34:49 ID:d43VIgYu0
減量中は
魚類、豆類、鶏肉（カロリー控えめなたんぱく質）
試合前及び練習前
スパゲティ、うどん、蕎麦（消化のいい汁系炭水化物）

どうでしょう？
920 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/03/27(火) 13:17:24 ID:uZ4ZE7xa0
量にもよる。
921 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/04(水) 22:17:19 ID:lfF/4LIV0
マヨネーズって体に悪いんですか？
922 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/05(木) 23:51:59 ID:VYpEET4e0
東京都知事候補・浅野史郎語録】

「北朝鮮拉致事件は存在しないという見解もある。自ら北朝鮮へ渡っている場合も多い」

「南京大虐殺、従軍慰安婦問題は、首都として率先して謝罪、賠償すべきである」

「宮城の財政破綻は私の責任ではない。県職員の怠慢、県民の納税率等問題があった」

「都知事報酬は余りに低額。７０％以上増額が妥当、それ程の激務だ」

浅野氏擁立市民の会は浅野氏の自作自演との指摘に「・・・・・ﾉｰｺﾒﾝ・・・」

「あの人は宮城を財政破綻させた」県民の発言に対し、浅野氏「怠慢な県民が多かったから仕方ない」.

「君が代、日の丸掲揚、公共機関からは全廃。中国、韓国、北朝鮮の国民感情に配慮する事が最重要。」
923 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/11(水) 01:18:25 ID:NVXDFdxj0
>>921
体のことを気にしてるなら摂らないほうがいい。
924 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/11(水) 08:53:41 ID:9LARX0wU0
油ｺﾜｰ
でも
ｴﾋﾞﾏﾖ喰いたい
925 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/11(水) 13:27:20 ID:Dk9Xy5po0
マヨネーズは魔法の万能調味料
926 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/11(水) 13:54:06 ID:J+98yzU9O
試合前の食事時間はどの位前が１番ベストなんですか？
927 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/11(水) 14:18:10 ID:6SOTmgO80
2時間前におにぎり一個
928 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/11(水) 15:41:32 ID:0njV6MjIO
桜楽卍早く死ね
929 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/11(水) 16:25:40 ID:9LARX0wU0
嫌



カキウチ最強
930 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/11(水) 17:50:03 ID:kHYjHkxV0
油の乗った魚は避けた方がいいでしょうか？
931 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/12(木) 00:12:29 ID:V5duhQqb0
トロは体に悪いから食べない方がいい
932 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/12(木) 22:11:22 ID:2cZwT8+BO
ししゃもは？
933 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/12(木) 22:40:42 ID:0qzMjtHT0
高いから食べない方がいい
934 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/12(木) 22:49:16 ID:XJaXcQRo0
値段なのか
カロリーなのか
935 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/12(木) 23:10:44 ID:5KEr+bHIO
>>927トンクス
魚の脂肪は質が違うからとってもｵｹｰでしょ？
936 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/13(金) 08:58:27 ID:nV9ah85rO
桜楽卍早く死ね
937 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/13(金) 14:19:45 ID:/PpECyZn0
嫌
938 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/14(土) 15:45:36 ID:ywIJhlWg0
魚の脂肪は不飽和脂肪酸。
肉の脂とは違うからそんなに気にする事はない。
939 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/14(土) 16:31:48 ID:TtDxvyuoO
魚の脂はカロリーさえオーバーしなければむしろ積極的にとるべき
筋肉の合成を助ける
940 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/14(土) 21:54:51 ID:23WDNTKn0
今朝
おにぎり×３　プロテイン牛乳割り

ランニング後
生グレープフルーツジュース

昼（中食）
飯
トリから・レバー
サバ味噌
ホウレンソウお浸し
カボチャ・キンピラ
豆のとエビの炒め

夜（自炊）
飯
しじみ汁
羊肉とモヤシ・ニラ炒め
冷奴
生きゅうり味噌付け
イチゴ
941 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/15(日) 03:34:39 ID:LUNuGj/YO
稽古の後にフルーツジュース飲むのが良いらしい。
942 ：桜楽卍 ◆BXQHC.Z.iw ：2007/04/15(日) 08:29:05 ID:kI8ferHTO
カプサイシンでバーニング。
943 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/15(日) 13:05:20 ID:sCl3nk1n0
羊肉がもっと安ければなぁ
944 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/15(日) 14:03:16 ID:e/ooBfsb0
>>940
全体的に、塩分過多の可能性が高いです。
お気をつけください。

●朝：
おにぎりは二個にしましょう。それでも、かなりの塩分量になります。
まさか、とは思いますが、コンビニのおにぎりなんかじゃないでしょうね？

●昼：
トリからか、レバーのどちらかだけにしましょう。鯖ミソも、前の二つを食べるならば、控えましょう。
ホウレンソウのおひたしには醤油をかけないように。
豆とエビの炒めも、他のオカズをとる場合には、控えましょう。

●夜：
しじみ汁に限らず、お味噌汁は具だけを食べてください。お汁は１～２口程度で。
そういう意味では、貝のお味噌汁は、栄養バランスがとりにくいです。できるならば、お野菜のお味噌汁にしましょう。

冷奴のお醤油も少し少なめに。キュウリの味噌漬けも、塩分が高いので、注意してください。
945 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/15(日) 14:27:07 ID:valrAD0Y0
●朝：
かけうどん乾燥白菜と生卵のっけ
プロテイン水割り
コーヒー１杯

●昼：
北陸製菓のハードビスケット10枚
魚肉ソーセージ１本
マルチビタミン錠剤
お茶１リットル

●夜：
発泡酒350ml缶１本
とり胸肉のグリル塩焼き
生キャベツ葉２～３枚
プロテイン水割り
946 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/15(日) 14:53:36 ID:erEypBsI0
>>944
親切で言ってるんだろうけど
高血圧のジジババ向け栄養指導と、
1日数時間運動する（アマだけど）格闘家向けは全然違いますよ。

「買ってはいけない」を愛読する素人に毛が生えた程度の、
生半可な知識で他人の指導は控えてくださいな。
自分でやるなら誰も文句は言いませんが。
947 ：ルドラ：2007/04/15(日) 15:43:30 ID:xuP32XkmO
汗かくと、塩分でるからね。

塩分の摂取量より、全体的なミネラルバランスの方が重要。
948 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/15(日) 16:16:27 ID:LNanMpyzO
朝
シーフードヌードル

昼
サッポロ１番塩ラーメン

夜
UFO

夜食
ポテトチップスＷコンソメ
949 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/15(日) 16:35:05 ID:FSRvpuI7O
>>946
まぁ汗っかきな人なら塩分は控えめにするのは逆に体内の塩分濃度が落ちてよくなさそうだよね
950 ：ルドラ：2007/04/15(日) 16:45:12 ID:xuP32XkmO
俺っち、血圧低ｽから、塩分控えるとめまい起こすｽwww
951 ：ごめんなさい会：2007/04/15(日) 18:19:57 ID:e/ooBfsb0
>>946

ふぇ・・・ちょっと適当にいってみただけじゃないですか・・・。

このスレの”指導”（？）とやらを鵜呑みするような人はまずいないわけですし…。
ここって、そんなにマジメなスレでしたっけ…？

ひにゃにゃ～～ん（泣
952 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/15(日) 18:21:39 ID:3iwnT1na0
半可通はめいわくだな
953 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/15(日) 18:56:42 ID:FoTyXqo40
>お味噌汁は具だけを食べてください。お汁は１～２口程度で。

最近の研究では味噌汁の塩分はそれほど気にしなくてもいいらしく……
そのうえ極端に塩分を減らすのも身体に悪い、と
ttp://www.ioudou.co.jp/col/archives/2005/05/post_33.html
ttp://www.misoya.com/knowledge/enbun.html
ttp://www.nichidan-inc.co.jp/nutrition/mame/mame/mame_2.php
954 ：944：2007/04/15(日) 22:14:38 ID:erEypBsI0
性懲りもなく今日の食事

朝食：
低脂肪牛乳
バナナ　イチゴ

昼食：
白飯
納豆・生卵・シラスかけ
鯵のひらき
シジミ汁
トマトときゅうり

間食：
乾燥イモ

夕食：
白飯
レバニラシメジ炒め
シジミ汁
オクラとトマト・チーズの酢かけサラダ
キムチ（国産）
いちご
955 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/15(日) 23:17:13 ID:tui5GDrW0
生野菜用のドレッシングの作り方を教えてください。
956 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/15(日) 23:21:50 ID:1ucbokvz0
美味しいビネガーがあればそれだけでもいける。
957 ：ルドラ：2007/04/16(月) 09:29:24 ID:vvD6TgL1O
俺っち、めんつゆをドレッシング変わりに使うのが好き♪
958 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/16(月) 09:51:51 ID:LioT2CNS0
それこそ塩分が
959 ：ルドラ：2007/04/16(月) 10:27:40 ID:vvD6TgL1O
塩分は取っておk。
そのかわり、ナトリウム以外のミネラルもバランス良く取るのが大事。
マグネシウムとか、亜鉛とか、カルシウムなんかもね。
960 ：ルドラ：2007/04/16(月) 10:37:23 ID:vvD6TgL1O
塩分(ミネラル)は、体液を維持したり、筋肉の収縮活動に必要な栄養素だったと思うから、
体を酷使するような人がやたら無闇に減塩したら、かえって良くないんじゃ無かったっけ？

それと同じように水分も取って体内の塩分量を程良く保つのも大事だと思うよ。
961 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/16(月) 15:17:34 ID:anBeX9De0
腎臓内科に通ってる俺にとっちゃ塩分は大敵。

平均で一日７～９ｇまで、といわれているが、俺は５ｇ。
外食はほとんど出来ないし、コンビニのお弁当とかもＮＧ。

運動も、激しく塩分を排出するようなものはダメ、といわれている。
排出した量よりも多く摂取してしまう可能性が高いから。
962 ：ルドラ：2007/04/16(月) 17:06:03 ID:vvD6TgL1O
>>961
それは大変ですな。

腎臓は確か、水分や塩分の代謝に関わる臓器だったと思うから、悪くすると無闇に塩分は摂取出来ないのですよね。


人それぞれ体に必要な栄養素は異なってしまいますから…
私の書いたレスで気を悪くしてしまったんなら、申し訳ないです。
963 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/16(月) 18:17:44 ID:+zNxG7pU0
>>961
本当に格闘家なんですか？
964 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/16(月) 21:50:39 ID:anBeX9De0
>>963
”格闘家”ってのがなんなのかイマイチ判らないが、テコンドーとフェンシングをやってたよ。
この三ヶ月ほどは腎臓のせいで軽いジョギングとストレッチ程度しかしてないが。
965 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/16(月) 22:56:51 ID:kcptVAfM0
>>964
やってないんだったらこの板に来るなよ。
気の毒なのは分かるけどさ。
966 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/17(火) 00:48:57 ID:Lp5lEXE+0
>>965
いやべつにイイじゃないｗ　来るなってことないだろｗｗ
967 ：ルドラ：2007/04/17(火) 06:20:15 ID:GEdkSagYO
>>966さん。
だったらさ、ハードなトレーニングを要しない様な武道をやるとｲｲﾖ
('-^*)/
968 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/17(火) 06:36:36 ID:Lp5lEXE+0
>>967
俺は>>964の人じゃないけど、どんな武道でもハードなトレーニングを
行うことはあるだろうし、ふだん比較的激しいトレーニングが行われる
武道でも工夫してマイペースでこなすことも可能だと思う。
そうじゃないと社会人が続けるのはたいへんです。
969 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/17(火) 07:14:43 ID:TiME2LlQ0
>>965
ﾎﾟｶｰﾝ
970 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/17(火) 07:29:20 ID:L/04x9oT0
ムキムキマッチョの宮田。。。
http://kazuyuki.jugem.jp/?search=%B7%EC%B0%B5



それと今日、インフルエンザ注射打ちにいって、その前に血圧計ったんだけど
149にはびびった。
完全に高血圧だな。さっきTVでやってたけど人間は塩分を全くとらなくても、生きていけるらしいね。しかも超健康で…。最近、焼き肉とかケーキとかばっかりの生活だから改善しないとヤバいな…。
971 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/17(火) 07:52:20 ID:3Cay4XiS0
>>965
おいおい・・・
972 ：ルドラ：2007/04/18(水) 00:15:27 ID:bbQ7+HImO
>>970さん。
血圧149は上ですか？それとも下ですか？
973 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/18(水) 18:09:45 ID:JyZ0/9ct0
「格闘家」のための料理と「体の悪い人」のための料理は違うだろ
974 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/18(水) 18:19:02 ID:FyxcBRa80
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：04/02/01(日) 02:13 ID:9m760kMo
格闘家は何はともあれ身体が資本！
サプリメントや栄養補助食品に頼らず、自然な食品から栄養をとりたいもの。
そこで、日頃皆さんが食事に関して気をつけていることや、
とっておきのメニューなどがありましたら紹介していただきたいな～などと思いまそ。

975 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/21(土) 23:50:15 ID:oaGDuUVK0
武田幸三の食生活を見習え！
976 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/21(土) 23:58:06 ID:xolRHBW20
>>975
書いて書いてー
977 ：ルドラ：2007/04/23(月) 20:36:37 ID:96WF6hLgO
よく煮込んだ鳥のササミばっかりを毎日は
いくら何でも…
(-"-;)
978 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/23(月) 22:59:55 ID:UULPALVQ0
格闘家の食生活の見本だな
979 ：名無しさん＠一本勝ち：2007/04/23(月) 23:08:27 ID:dZsGRIqvO
アルコールは厳禁でつか?
980 ：名無しさん＠一本勝ち：
東大大学院運動生理学教授で元ミスターボディビルの石井直方先生は
「少量の酒は血行を良くし、食欲を増し好影響
　二日酔いになるほど飲むと筋肉もろに分解。」と書いている。
過剰に気にすることはない。