格闘家のためのお料理教室

>>194
三食って………、減量すんなら１日最低でも５〜６食、出来れば８食くらいは食いなよ。

>>201
腹は膨れなくない？
満足感がないと言うか、まあ減量なんだから贅沢は言えないか。

ハードトレーニングの後はどんなモノを食うと良いのかな？

昨日はハードだった…(内容はカキコしないけど)
トレーニング後、豚肉と豆腐をダシで煮て醤油味をつけて喰ったのだが
(それ一品のみで何も喰ってない)
炭水化物も摂取した方がいいのかな？

スレ違いなカキコすまん

炭水化物と、あとクエン酸を摂取すると良いと思います。
肉豆腐の代わりに鳥のさっぱり煮なんてどうです？
手羽を、醤油：味醂：お酢＝１：１：１のタレで煮るだけ。
アルミ箔で落し蓋をすると味にムラができません。
調味料の比率も目分量でいいので、めちゃ簡単ですよ。
ぼくはお酢の分量を二倍にしてます。
事実、疲れた体にお酢がいい。

>>204
酢は茹で豚の調味料として使ってるよ！
鶏肉ねぇ〜、脂を抜いた腿、胸肉、ささみは
良く食うけど豚に比べてコレステロールが高いと聞いた

炭水化物も摂取した方が良いとは思うが
適量がわからん
(すぱげっちいばっかり食べてる)

関係ないけど
俺の身体はカットアウトはされてるけど
バルクが無い…

でかい身体を作るためには何を喰うのがいいのかな？

丸大ハンバーグ

間食にはカマボコが便利。携帯し易いし、成分的にもＭＲＰに近いよ♪

>>207
そうのなのか！？カマボコがそんな優良食品だったとは知らんかったｻﾝｸｽ

>>207
いい事聞いたのであげちゃう！

俺、魚肉ソーセージ好きなんだけど
あれ、炭水化物の塊だから太るのよね

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

あげ。

また豚肉食っちゃった！
昨日は豚肉を細切りにしてスープにして食った！

カツ丼が食いたいよ〜

その前にまず女を食え

>>213
うぉっ、きっついブローを貰うより効いた。

カマボコって結構低カロリーなんだな。100ｇで100〜200ｃａｌ位か。

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

腹減った…昨日アミノとサンドイッチしか食ってないや

アグルさん＞
筋持久力を高める食事法はないですか？
腕立て伏せの回数増やしたいのですか。なにかお勧めの食事等を教えてもらえれば光栄です。
アグルさんならなにかご存知でらっしゃると思いカキコしてみました。

>>218
高炭水化物食がいいと思います。体重×５〜８くらいを、複合炭水化物で。

アグルさんぶしつけな質問に御応えいただきましてどうもありがとうございました。
詳しい説明をいただき大変うれしかったです。
複合炭水化物ですね。わかりました試してみたいと思います。
どうもありがとうございました。

かまぼこの穴の中にミミズ詰めて食べるとおいしいよ。
栄養満点だし!!!!!!
生のままじゃだめ。電子レンジで調理。

カマボコのアナって何処だ？

http://homepage.mac.com/norika27/

100％オレンジジュースと飲むのが一番プロテインの吸収率いいってホント？

格闘家たるもの、毎日ステーキをスライスニンニクと共にほうばるのが常識。

パイナップルやパパイヤ、キウイなんかのジュースにはタンパク質分解酵素が入っているからこれらのジュースが吸収率は一番いいんですよ。

＞胴締め剛術家さん
解説どうもです。
そういう根拠があったんですね。

http://yomi.kakiko.com/hiroyuki/jaz_b01.html

関係ないけど俺、料理スレにもカキコしてるのよね

昨日は近所のスーパーで豚肩ロース切り落としが何と半額だった。
いっぱい購入してしまった。
豚づくしの食事になりそう
(因みに昨日の晩飯は他人丼)

関係ないカキコでスマソ

参考（にするには、余りに炭水化ブティズムですが）
「漢丼（おとこどん）」
http://natto.2ch.net/jfoods/kako/984/984703845.html

>229さん
おれも料理板はたまにみますよー。
晩飯何作ろっかなーって考えながら見てます。

ためになります

和食系なら金平（ダシ、砂糖、ミリン、醤油）。
中華系なら野菜炒め（塩、コショウ、中華の素）。

上の料理の作り方を憶えれば、応用として別の料理（５〜１０品）くらい
作れるようになります。中華は片栗粉を使えるようになると、尚良いです。

まいにちおんなをたべることをかかさないように

なんか読んでたらハラ減ってきた。

保全あげ

サイタマ義士と申します。
武道板に「大和魂」と題するスレがありますが、このスレを立てた‘硬派バンカラ熱血野郎 ◆cgd9zsIaJg‘
が荒し行為に恐れをなして、逃げてしまいました。新しく「大和魂」を盛り上げてくれる主宰者を探しています。

主宰者たる条件
　　・　１０００を超えるまで、スレを見捨てない。
　　・　荒らし行為に負けない。
　　・　常に有意義な意見・疑問を書きこむ。

　　　　　　　大　　　　和　　　魂
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1047022543/l50

主のいなくなった、スレを誰か救ってください。お願いします。

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

保全

キムチ喰えニダ

あぼーん

夏は野菜摂取が不足しがちなので気をつけませう。
あと鳥ムネ肉の調理法おしえてくんろ

>>241
うるせーバカ！
死んでろ！きもい

鳥ハムなんてどう？

あとはパンクラスちゃんこだな。

知らない香具師の為に
これが鳥ハムだ！

http://cookpad.com/mina/index.cfm?Page=recipe&RecipeID=25368&Mode=full

>>241
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1012896809/

丼にご飯を盛って輪切りにしたバナナ2本を乗せイチゴヨーグルトを
かけて完成「アンディライス」。アンディフグがいつも食べていた朝食らしい。

あげ

＞アンディライス
うまいの？

試した、マズかった＞アンディライス

バナナとご飯だけならまだ食えない事もないがヨーグルトを
加えると流石に食えない。