■通信教育でキックボクシングを習うスレ■

キックボクシング未経験者が２ｃｈの香具師にのキックボクシング通信教育をしてもらえるスレです。

このスレを進めていくにしたがってだんだんとここにいるキック未経験者の住人が
経験者にレスで教えてもらってうまくなっていけるようにします。

http://oekaki-faq.virtualave.net/rakugaki3/picbbs.cgi
↑
教える時文字だけでは、つたわりにくいのでここのページで絵を描いてから投稿した絵を
右クリック→プロパティで、出てきたＵＲＬだけ切り取って張っても構いません。

弐です。

>>１
なかなか面白い企画だねｗ
俺はボクシングの技術について講義を受けたいよ
基礎からだれか語ってくれ

前蹴りは軸足はつま先立ちくらいまで伸ばして
上から下に蹴りこむ感じ。
ジャブに合わすといいよ。タイミングは
１，２ではなく１でだす。

昔、通信教育入ってた。
キック＆マーシャルアーツ

教えてもらいたい割には態度デカイな

キックのジムだとどんな順序で教えておもらうんだろうか

>1が教えるスレなんだろ？当然。

　うーん。傍で付きっ切りで見てくれる人がいないと、フォームの狂いとか
直せないし、間違ったまま身に染み込んでしまうおそれもあるし、良い考え
だと思えないですけどねぇ。

>>9
何もしないよりはいいだろ。

>>10
勘違いした馬鹿が増えないだけ、何もしないほうがマシだよ。

フォーム矯正する苦労考えたら何もしない方がいいよ

入門したてでいきなり試合（兄弟ジム主催練習試合。タダだから近所の人がかなり集まる）に出させられた。
その時会長が教えてくれたのが「前蹴り、ワンツー」というコンビネーション
出てくる相手を前蹴りで止めワンツー、もしくは相手をロープやコーナーに前蹴りで押し込んでワンツーって感じで使う。
張り切ってこればっかし練習してました。でもこれだけで勝てるほど試合は甘くないので結果はボロボロ、
がっくりしてたら会長が「なんでミドルけらねえんだよ！」って怒ってきました。
つーかまだ教えてくれてねえじゃん！！と思いましたが我慢。
あれから約一年この間やっとデビューしました。
恐くて痛いけど楽しいよ

>>13
かなりクソなジムだな

>>14
キックのジムなんてそんなもんだ
ちょこっと基本教えて後は自分で工夫して強くなれみたいな感じ

>>12
そんな事あるのか？矯正に苦労する人は元から変なフォームになりやすかったとか
じゃないのか？直そうと思えば直せるだろ。
何もやらない人より、フォームを直す方が上達は早いと思うが

フルコン出身がキックに転向してフォーム矯正に苦労しております。

>>16
素人が変な癖を付けて入門してくると面倒だよ。
しかも自分で「俺はこのフォームがあってますから」とか変な自信持ってるの。
それとキックのジムはプロ選手志望の人以外はこられても迷惑がるし素人は来ないでいいよ。

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/boxing/1057922654/l50

>>18
キックのジムいけないなら尚更ここの方が良いだろ

>>14
くそ…否定しません…
あの後デビューまでにミドル、ロー、ヒザ、首相撲一通りちゃんと教えてもらえました。
教えてくれたのはほとんど先輩だったけど。
パンチは未だストレートしか習ってません。
会長いわく「3回戦でフックなんかいらねえよ！早いうちにそんなの覚えたら
キックボクシングじゃなくて、
ｋ−１みたいなボクシングキックになっちまうぞ！蹴り覚えろ、蹴り！」
だそうです。今練習時間で一番練習するのはミドルとヒザです。

ムエタイだな

ムエタイ王者とか言うコテハンが居たような････

>>２０
　逆、逆！！　ジムへ行けないからこそこんな事やってちゃ駄目なの！！
　少しなりとも齧った事がある人なら、技を口で説明されても
「ああ。以前習ったアレの応用か」なんて具合に理解できるけど、基本姿勢や
体重移動も知らない人が技の説明なんか聞いても、迷走するだけ！　そんなんが
身についた状態でジムに行ったら、コーチをイラつかせるのがオチだって！
　ホーリーランドじゃあるまいし、一人でキックボクサーごっこやってても
絶対ロクなこと無いって！

>>２１
>ボクシングキックになっちまうぞ！
　ﾜﾗﾀ。ナイスフレーズ！　
　藤原敏男がムエタイに勝てたのも、あえてパンチを主体にするという逆をついた
戦法使ったからでしたな。

>>1 と　>>21 と　＞三好さんは・・ｗｗ

ココへ、たまに来るようにｗｗｗ

■　にわとりＨＯＵＳＥ♪

http://www.geocities.jp/niwatori847/index.html

>>25
それは基礎をいきなり飛び越えてるから練習しにくい。。。

>>２６　にわとりさん
　うひょ。武道でもスポーツでも、かなり色々な事やってきたのですね。　
　バレーボールやテニスをやってきたとありますが、これらをやって来たお陰で今の空手や
ボクシングでも役立っている事ってありますか？　

　と言うのは、>>1みたいにキックをやりたいが習う機会が無い人は、技を身に付ける事は
当面忘れて、基礎体力トレなり他のスポーツなりをやり込んで、ジムに入った時のための
身体を作っておくべきだと思うのですが、それなら何のスポーツが良いのだろうかと思った
のですが。

　野球はパンチフォームや背筋力が身に付くから、ハードパンチャーになりたい人は野球を
やれと言えるのですが、キックの下準備としてのスポーツなら何が良いんでしょうか？
アーツやアンディを見習って、サッカーが良いかと思うのですが。

>>27
木刀の素振りはいいですよ。
ワタスはキックやりながら今もやってまつ。
剣の理合を生かそうと思いｻｳｽﾎﾟになっちましたい。

重心は丹田に意識しやがれ
蹴りの腰の入れ方はヒザ蹴りでつかみやがれ
死ぬほど走りやがれ

近くにジムが無いんなら、防具空手を習うのが一番良い。
防具空手なら日本中どこにでもあるし、通信教育？やただ体を鍛えるより実際顔面有りの組み手を経験しておいた方が良いだろう。
硬式空手、錬心館、千唐流、日本拳法のうちどれかは絶対近所にあるから、
キックジムの有る大都市に引っ越すまでこれ等をやった方が良い。
ボクシングでも良いけど、ボクシングジムも地方にはあまり無いからね…

キックのジムって大都会にしかないのか。言われてみれば確かに。

フォームはデカイ鏡かビデヲカメラでチェックしれ

>>３２
　それもあんまり良くないと思いまつ。
　鏡だと自分では見えない箇所できるし、ビデオで見ても、まともな知識と経験が
ないと何処がどう悪いのか自分では理解できないところがあるし。例えば前後の
歩幅がちゃんと取れているかどうかは、素人のうちは実感できないでしょう？
　ちゃんとした経験者に付きっ切りで見てもらう他無いと思います。

ストレッチしれ

まず体勢が崩れてもいいから、軸足が浮くぐらい思い切り蹴りこむ
回し蹴りを一日左右５００本やれ。
話はそれからだ。

そしてその体に染み付いたグチャグチャなフォームの矯正に泣く。

ジムがなくても、やってた人がいるかも知れんから体育館や市民館で
聞いてみるといいよ。あとなんだ、ビジター1回3000円ぐらいで基本だけ
教わってきてもいいかも。月1それ行くだけでもかなり違うと思う。
次の月まで練習して、次回行ったときに修正してもらえばよい。あとインターネットの
メールでわからなければ聞けばいい。

あとは無理やりだけど、空手やってる人にグローブつけてキックルール
でスパーしてもらうとか。近県のオフの集まりに顔を出すとか。

しかし、なぜ通信教育なんだ？普通にジムに通うほうが上達も早いし
同じ趣味の仲間もできるので、よほどいいと思うが。

>36
潔癖症か？最初はフォーム云々より、とにかく相手の腕を折る
つもりでミドルを蹴る、蹴る、蹴る、蹴るの連続。
キックは倒しあいの格闘技なんだから、型っぽくやるより、
一発蹴ったら相手が出てこれなくなるように、
思い切った蹴りを出せるようにするのが重要。
そしたらカウンター封じになるし、そっからストレートに
つなぐとかは後で学べ。こじんまりせずに、まずは強烈かつ凶暴なミドルを
マスターせよ

だったらきちんとしたフォームがなおさら重要じゃないか？

>>40
何か運動した方がいいんじゃない？

>>42
あんた家から一歩出ようよ…

>>40
基本ができてないとバランス崩すよ。サンドバックと違って人って
動くから。

お前は本当にキックボクサーか？いったい何回戦クラスなんだよ。
あんまり適当な事言うなよ、思い切り蹴ったって腰の入ってないヘボフォームじゃたかが知れてるだろ。
お前フルコンの人間だろ

>>40
自分で矛盾した事言ってるのに気づいてますか？

>>39
そんな事できないからこのスレがあるんだが。。。

伝統派空手の蹴りは真似するなよ。
軸足を返さないそうだ。

フォームを作って一杯蹴らないとダメだと思う。
たくさん蹴ってるうちに疲れてフォームが崩れるのはしょうがないけど、

こんなに意見が割れてるようでは通信教育など出来やしないと思うのだが。（Ｗ

基本フォーム必要ないんならキック習わんでもいいだろってことなんだが？
まずキックやりたいんならキックの基本だろ。

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

　だから、スレの趣旨を一寸変えて、キックボクシングを習うスレじゃなくて
キックジムに入った時に練習をすぐにこなせる下地を作るスレにするのが良いかと。

　技の説明なんかして貰っても、「キックボクサーになるためのスレ」じゃなくて、
「脳内キックボクサーが鏡でﾊｧﾊｧするためのネタを収集するスレ」になってしまうだけかと。
　どうでしょ？>>1

俺もキックを少しやってたことあるけど基本の形をしっかり教わらなくても
サンドバック蹴ってたらなんとなくさまんなってきたよ。

だれか教えてくれ

何が知りたいのかくらい言えや
ガキか

じゃガチンコ風に行ってみまつか

>>54
お前天才だ。1に教えてやってくれ。

>>56
知らんのに何がしりたいかわかるわけないだろ。

>>59
何がわからないのかもわからないのか・・・
もうお手上げでつ

何を知りたいのかもわからないのか・・・
もうお手上げでつ

うるせーんだよ！なにエラソーなこといってんだよ！！
いいからはやくおしえろやこのクソバカ！！！

基本は大切たよｷﾐｨ
一日1000回蹴りなさい。

ディフェンスの基礎から教えてくれ

挨拶から教えたれ！！！

んじゃまず蹴りのディフェンス
ローとミドルは絶対スネで受けろ、特にミドルは腕で受けるなよ
腕上がらなくなったり折れたりするぞ

>>66
いちいちそんな反応してたらタックルのえじきですが何か？

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/2ch.html

>>６７
　スゲェ！！　キックボクシングの試合でタックル対策！！
　相手がとんでもない反則技を使ってくる事態までも考えて練習するなんて、
それてこぞ武道家たよ、キミィ！！
　
……でも選手としては、いらん事考えすぎのアフォと呼ばれちゃうね……。

ストレートはどうディフェンスすればいい？

ボクシングと変わりませんが、
スウエーバックでは後ろ足も下げましょう。
（蹴りのカウンターを出すため）

(^0_0^)　 ﾌﾞﾋｨ――ﾌﾞﾋｨ――ﾌﾞﾋｨ――ﾋｨ――

本日の無料ムービーはホットラインストーリー33と本物！！！素人 2 みゆき１？才
の二本です。素人ハメ撮りならやっぱりここ
http://www.cappuchinko.com/

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku09.html

>>71
他のパターンは？

パンチの防御
スウェイバック、ダッキング、スリッピング、ウィービング、
ローリング、サイドステップ、サークリング、ブロッキング、パリング
こんなとこかな。あと何かある？
キックの場合ダッキング多様してると蹴りの餌食になるからちういしれ。

パンチの防御
スウェイバック、ダッキング、スリッピング、ウィービング、
ローリング、サイドステップ、サークリング、ブロッキング、パリング
こんなとこかな。あと何かある？
キックの場合ダッキング多様してると蹴りの餌食になるからちういしれ。

ローリング、サークリング
↑
わからない。。。。

http://www.j-b-h.com/public/techdef.html

ローリング、パンチの下をＵの字を描くようによける、ヒザの屈伸で上下する。
サークリング、体捌きの事、相手を中心に円を描くように体を捌く。ステップワークがカギ

>>59
本屋に行けばキックの技術書はあるはずだ、取り敢えず買ってきて読め。
せっかくこういう場があるんだから自分で出来る範囲学んでから来い。

>>59
本屋に行けばキックの技術書はあるはずだ、取り敢えず買ってきて読め。
せっかくこういう場があるんだから自分で出来る範囲学んでから来い。

二重カキコ野郎ウザイよ

ジエンなのか？

キックなんて素手で戦う路上では通用しないよ。
素手で顔面を殴る、伝統派空手をみんなで
学ぼう。

キックボクシングはスポーツですが何か？

菊鬼おはよう＞83、84

>>83
何をそんなに怯えてるんだ？
技術スレにまで来て恥さらして

それでキックのジムでディフェンスはどんな練習をしているんだろ。

ってか何で伝統派空手が強いの？
空手やりたきゃ、極真でも大道にでも行けよ。
踊りだろ。伝統派は

強い弱いは個人の問題、技術体系に優劣つけるのは無意味です。

>>87
んじゃウチのジムでやってる一例を
二人で同じ技を交互に出して同じく交互にディフェンスする。一つの技につき1ラウンド
例えば左ミドルの場合だったら、一方が蹴り一方はスネブロックする
次に受けた方は蹴り返し、先に蹴った方はブロックする
こんな感じです。もう一つ
一方がスネあてを持って自由に振り回す、受ける方は全部ブロックorかわす

ウィービングって何ですか？

あぼーん

>>78
>ローリング、パンチの下をＵの字を描くようによける、ヒザの屈伸で上下する。
　ダッキングとの違いは何でしたっけ？　身体沈める時に前後斜めのステップも混ぜる
ことでしたっけ？　私ダッキングしか習ったこと無いです。
>サークリング、体捌きの事、相手を中心に円を描くように体を捌く。ステップワークがカギ
　こっちは、前後の足の間に円を挟んで、その円周をぐるぐるなぞるつもりで
足を運んで身体を回転させるんでしたね。

>>９０
　空手で言う約束組手ですね。
　スネあてで相手に打ちかかる稽古があるとは初めて知りました。

>>９１
　上体を左右に振る動き。体軸を左右にずらす事でパンチの
軌道をスカし、攻撃をかわしたり直撃を避けてダメージを和らげます。　
　注意点は、上半身全体を振るように動かすこと。慣れないと慣れないうちにやると
首だけ動かそうとしてしまいがちです。
　足の位置自体はそのままですが、左右の足には交互に体重を傾けます。
　練習の際は、背骨と頭を振り子に見立ててびょ〜んびょ〜んと左右に振るのを
イメージしながら覚えます。


　こんな私はシュートボクシングの脱落者。

スネ当ての練習はタイ人のコーチに教えてもらったものです。

>>９１
　あ。ｺﾞﾒｿ。>>９２の説明ちょっと訂正。
　体軸をそのまま左右にスライドさせるように意識してください。上半身を
振り子にすると言うのは言い方まずかったです。
　左右にトントンと足踏みするような気持ち（足は地面から離しませんが）で、
体重移動します。

>>９４
　やはり本場は違いますねぇ〜。

マスの練習は同体格の人間と組んで、と実感した今週。

足の長さで１０センチ以上差がある人とスパー。
受け返しできませんよ、届かなくて（Ｗ。

　やや。総合野朗さんお久しぶりです。
　
　足の差１０ｃｍって、かなり特異な相手ですね。そういう場合は、藤原ばりに
パンチで突っ込んでいくのでしょうか？（汗

107 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 ：03/07/10 21:42
ボクシングも空手も経験あります　正直な感想ボクシングの方が破壊力が
あります　空手の突きと比べ物にならない　ただ実践で使うと一発で拳が
壊れる気がするが・・・・


108 ：　　　　　　　　　　　 ：03/07/13 20:21
でも空手の方が腰がしっかりしてるよね。
ボクシングのほうが威力あるのはわかるんだけど、
ちゃんと姿勢・体勢が整ってないと威力が半減する。
だからケンカでは空手の方が有利かな？相手のことがわからないからね。

キックの基本は走ること。１５kmを一時間で走れるようになったら平均台(？)を走りましょ。
逆立ち歩きもいいです。バランス感覚が備わったら正中線が保てる様になります。
そこまでになればジムに行きましょ。ビックリするほど早く上達します。
…と思います。
テクは一人でやると変な癖が憑き易いし、筋トレは余分な筋肉まで付けてが動きが硬くなります。
あまりオススメしません。但しプロになったら筋トレは超大事。
オフェンス力upに欠かせません。(昔はしなかったらしいけど…)

誰かおもしろいミットの練習方法教えてくれ

相手がジャブをうってきたときのディフェンスの仕方を教えてくれ

>>101
右手でパリー。

動いて的を絞らせない。

すいません、間合いのはかり方がぜんぜん分からずにいくら攻撃をしても届きません。
どなたか効果的な間合いのはかり方や取り方を教えて下さい。

ジャブやティープを当たらない程度の距離から２,３発出してその時の距離から感覚を合わせる。
この時下手に近いとキックでは掴まれたり、組まれるから、あくまで間合いの確認のみ。

自宅でできる、効果的なトレーニングってどんなのがありますか？
シャドーやってみても何かコンビネーションが上手く思い付かずテンションが下がってしまいます。
上手く汗ダラダラかける方法があったら教えて下さい

あげ

あげ

キックとか極真とかいったことある人に質問なんだけど、
腹筋とかはどんなトレーニングしてたかわかるかな。

>>109
キックの場合は普通に腹筋台みたいなのでやってたな。
あと手を後ろで組んで、他の人がグローブつけて腹筋にパンチ入れるとか。
極真の場合は二人一組になって順番に号令かけてやってた。
昔は腹筋を足で踏むなんてやってたらしいが、内臓破裂した奴が出てやらなくなった。
真樹道場では今もやってると聞いたが。

腹筋はクランチか腹筋台を使ったレッグレイズがポピュラーですね．
あとはスピード重視のツイストシットアップとかやります．

＞自宅でするトレーニング
縄跳びならダラダラ汗がかけますよ．
きつい思いがしたいなら前述の腹筋か片足スクワット．
足を上げて行なう拳立てもお勧めです．

腹筋の真ん中の筋肉はクランチとかわかるんだけど、腹筋のよことか
レバーあたりのところトレーニングのやり方を知りたい。
腹直筋だけは固いんだけと他の腹の部分がキックとかでやってるトレの
やり方がわからないからヤワヤワなんだよ。。。。('A`)

>>113
もう眠いので詳しくは書けませんが
サイドレッグレイズやツイストシットアップで検索して下さい．

>>114
そうすると、キックとかやってる人はクランチをやったあと右ツイスト　、左ツイスト
右サイドレッグレイズ、左サイ　と腹筋に5種目もやってるんですか？
ものすごい大変じゃないですか？

やる内容や頻度は人によってまちまちです．
年寄りなオレは筋トレは週の最後にしかやりません．
やる順序は，左右交互のツイストシットアップ
→レッグレイズ→クランチ→メディシンボールです．
ちなみにクランチを最初にやると
他の種目のフォームが乱れる可能性があるので最後がいいです．

サイドレッグレイズは学生時代にやっていたので参考に挙げました．

>>116
そのメニューだと腹筋の真横の筋肉はやわやわじゃない？

縄跳びって専用のがあってやりやすかったりするんですか？

小学校の頃使ってたようなのは役に立ちませんか？

何処で買えるのでしょうか？

＞１１８
役に立たないとはいえませんが、格闘技をやっているんなら専用のを１本持っていた方がいいかもしれません。
手頃なのだとタイのＴＷＩＮＳ製１８００円。ベアリングもついていて使いやすいです。相当重いのでウォームアップには最適です。
ＩＳＡＭＩなどの格闘技用品店で手に入ります。

昔あったキック＆マーシャルアーツ講座。あれにスクーリングチケットがついていた。
あれを今でももっていけば、みなみジムで指導が受けられるのだろうか？？？

腹筋のトレーニングメニューがいまいちよくわからないんだけど
クランチと、ツイストと、レッグレイズやるのが、極真とかキックのジムで
やらされる一般なメニューってことか？

でもそれけだったら、腹筋の横の左右の腹は柔らかくないか?

なわとびの飛び方を教えていただけませんか？

ただ、２重飛びしてるわけじゃないですよね？

いろんなスレで極真とかキックのジムでやらされる腹筋の
トレーニングメニューを聞いてるんだが、これだとはっきり言った
答えが返ってこないのはなぜだろうか。わからない。。。。

クランチだと真ん中の腹筋はパンチ等の耐えたれるくらい
硬くなるんだが、そのよこのレバーあたりとかもっとよこのサイド
あたりはクランチをしてもぜんぜん聞いていないので硬くならない。
ツイストでレバーあたりの腹膜筋に効かせてサイドサイドベントで
よこサイドの腹筋に効かせてるという事でいいのかな。

↓腹としたとき

□□■■□□　　　　　　１腹直筋でクランチでここだけ硬くなる
□□■■□□　　　　　　２レバーあたり　ツイストクランチでちょっと硬くなってる
□□■■□□　　　　　　３サイドベントでほんの少し硬くなってる
□□■■□□
↑↑↑↑↑↑
３ ２ １ １ ２　３

>>122
カカトを地面に付けずにつま先で飛ぶべし

ハイ、ハイ、ハイハイハイ！

シュッ、シュッ、シュッ！

いまいち縄跳びの飛び方が解らないんですが、

両足跳びでピョンピョンピョンでいいんですか？

２重跳びですよね？

真面目な話。

いや、ホント真面目な話、教えてチョーだい。

いや、いや、いや、いや、、、、ホントに教えてよ〜、、もう！

マジレス
とりあえず片足ずつ飛びましょう．
慣れてきたら片足2回ずつです．
2重跳びは最後の30秒だけで良いのではないでしょうか？

　シュートボクシングのバヤイは、膝を前に出し太腿が水平になるぐらい脚を上げ、
交互に片脚づつ跳びます。

　ジムで自主練習をする場合は、まずストレッチをしてから、この縄跳びを２ラウンド
その後に柔軟体操をやるように教えられました。
　縄跳びの後だと身体が温まって筋肉が柔らかくなるので、柔軟の効果が上がるそうです。　

>>131->>132
ぅう、、やっとレスが付いた、、（泣
ありがとうございます。

＞膝を前に出し太腿が水平になるぐらい脚を上げ
このやり方で飛ぶとそんなに高速縄跳びじゃないですよね？
それとも高速で廻して短距離ダッシュしてるときのような
脚の動きなんでしょうか？

>>１３３
>それとも高速で廻して短距離ダッシュしてるときのような脚の動きなんでしょうか？
　そうですね。短距離ダッシュの動きに近いです。
　私の場合は、流石にラウンド中全力で回すわけにもいかなかったので、ほどほどの速度で
ペースを掴み、時々フルスピードでやるようにしていました。
　コーチからは、「かかとを付けない」・「膝を前に出す」の２点を心がけるよう教わりました。

　また、右足のみ・両足・左足のみの、３種類を順繰りにやる方法もあります。
　以下を、「１，２，３，２，１，２，３……」の順で繰り返して下さい。
　　　１．右足を半歩斜め前に出しジャンプ
　　　　　（※この場合は踵を付け爪先を上げていたと思います）
　　　２．両足をそろえてジャンプ
　　　３．１．とは逆に、左足を踏み出してジャンプ
　私自身はこれをやり始める前にジムを辞めたので、マスター出来ていません（ｗ。

>>134
お優しぃ、、ありがとうございます。

縄跳びは足腰強化はもちろん
リズム感もつけると聞きますが、音楽でも聴きながら跳んだりしてますか？
無いほうがいいかな、、、

♪人生はワン・ツーパンチ　汗かきベソかき歩こうよ

腕を振って　足を上げて　ワン・ツゥ　ワン・ツー　休まないで蹴れ

腹筋に関しての質問なんですが、腹筋は普通の腹筋と、ひねりをくわえた腹筋を
右だけ、左だけとやっています。普通の腹筋は５０回、ひねりをくわえた腹筋は
右２０回２セット、左２０回２セットとやって来ているんですが、まだまだパンチに耐
えられるほど硬くなってきてはいません。大体何回くらいできるようになったら
スパーでも十分通用するような腹部になるようになるんですか？

11月16日（日）格斗打撃連盟交流大会
第二回格斗打撃　EX　ZERO 2　参加選手募集！
川崎市高津（渋谷→田園都市線　高津駅約19分→高津駅から徒歩8分）
10：００選手集合軽量、10：３０試合開始、１4：0０終了予定
●グローブ個人戦ワンマッチ体重差5kg以内を原則とする
●ＫＩＤ-１グローブ個人戦ワンマッチ　幼児、小学１・２・３・４・５・６年生、ヘッドギア着用、１２オンスグローブ、　参加者の体格差がある場合体重学年考慮してクラス分けします。
女子選手は学年、体重学年等下のクラスで男女混合となります。
●プロテクトＫＩＤ個人戦ワンマッチ　幼児、小学１・２・３・４・５・６年生、スーパーセーフ面、胴着用、
女子選手は学年、体重学年等下のクラスで男女混合となります。
●プロテクト個人戦ワンマッチ※面のみ着用ポイント制　
体重差5kg以内を原則とする

格斗打撃
http://www5a.biglobe.ne.jp/~ryofudo/kakutotopall.html

>>135
　普段音楽聴かないので、リズム取るのに良いかどうかは判らないでつ。
　延々と縄跳びしているうちにハイになってきて、歌口ずさみながら
やったりはしましたが（ｗ。

>137
腹筋台使って30×３セットもできれば十分だ。
あと、V字腹筋を１分半を３〜５セットやるといいよ。
俺は腕立てのインターバルにV字腹筋をやってる。

>>140
普通の腹筋とずっとやってきたんだけど、３０×３なんて、前からできている。
でもそれをやっていっても、腹筋の真ん中だけが鍛えられてそのすぐ横
の腹筋はまったく鍛えられていないんだよね。腹筋で６つか８つに割れる
部分以外の腹筋を、ジムではどのようなやりかたで鍛えて、どのくらいの
回数をやれば十分なくらいになれるのかが一番知りたい。。。。。。。(；´Д`)

俺もわき腹の腹筋の鍛え方を知りたいな。
トレーナーからもいい答えが帰ってこない・・。

それと、回数かせぐことにとらわれ過ぎてフォーム
を崩したり、反動を使ったりしないようにな。

このスレはジムがたくさん紹介されてますよ。

http://calorieta.gamiras.com/has-ibo-gro/index2.html
http://www.forgetmenot.jp/diary/img/1053829691/1054775553.jpg
http://www.intership.ne.jp/~mcity/matsudo/forest21/album/original/027.jpg
http://www.mentalernie.org/Pics_amusing/sushiworms.jpg
http://www.mentalernie.org/Pics_amusing/sushiworms2.jpg
http://www.connect-wired.net/2ch-hariita/src/1060522906108.jpg
http://www.connect-wired.net/2ch-hariita/src/1060668274130.jpg
http://www.connect-wired.net/2ch-hariita/src/1060668263824.jpg
http://www.connect-wired.net/2ch-hariita/src/1060668161846.jpg
http://www.connect-wired.net/2ch-hariita/src/1060668149236.jpg
http://www.connect-wired.net/2ch-hariita/src/1060565191794.jpg
http://www.connect-wired.net/2ch-hariita/src/1060565178989.jpg
http://www.connect-wired.net/2ch-hariita/src/1060356824446.jpg
http://plaza21.mbn.or.jp/~rainfordi/misuterisaakuru/misuteri-saakuru.htm
http://www1.odn.ne.jp/~cay36680/test/

縄跳びむつかしぃ・・・

連続で全然飛べませんでしたよ。

それに異常に疲れる、、まぁ、汗かけたんで良いんですが、、

みなさんは、３分は連続で跳んでるんですよね？

ももを上げて跳んでみましたけど、続かなかった･･･

キック＆マーシャルアーツ通信講座

ディフェンスの亀ブロック状態をつくるコツとかを教えてください

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1071291341/l50
すれたてたんでよろしくおねがいします

　

>>146
パワーあるのみ。
相手より体重を２０キロ増やしたら、相手がパワー負けして自然と亀状態になるぞ。

【殴】　打撃スパーOFF　【蹴】
http://off.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1068992008/l50

キックを実際に行って習おうかと思うんですが、かなり体が硬いです。そしてヒョロくてパワーもありません。身長183なので足は若干長いかと思います。こんな私はキックに向いてますか？

>>151
マルチポスト雑魚は何しても無駄無駄

　　　　　　　　　　　　　 ry､
　　　　　　　　　　　　 / / }
　　　　　　　　　　　_/ノ.. /、
　　　　　　　　　　 /　 < 　 }
　 　 　 ry､ 　　　 ｛ｋ＿　_/`;,　　ﾉﾉ　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
　　　 / / } 　　　　　;'　　　　 `i､　
　　 _/ノ../、　　　＿/ 入/ /　　 ｀ヽ,　ﾉﾉ
　 /　r;ｧ 　}''i"￣.　 ￣r'_ノ"'ヽ.i 　　）　―☆
　｛ｋ＿　_/,,.'　　;.　 :.　　　　　 l､ 　ﾉ　　
　　　 ＼　｀ 　､　　,i. 　　　.:, :, ' / /　＼
　　　　 ,;ゝr;,;_二∠r;,_ｪ=-ｰ'" r,_,/　　　☆