☆サプリメント＆栄養補助食品・統一スレッド �V ☆

効果的な摂取法やお勧め品など、こちらでどうぞ。

以前のスレはこちら↓
http://sports.2ch.net/budou/kako/1006/10060/1006082867.html
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1025620120/

2

みなさんローラってどう思いますか？（タブレット）
ぶっちゃけ安くていいな〜と思ってるんだけど。
アミノ酸とかマルチビタミンとか。

コンドロイチンって取るとヒザ柔らかくなったりする？

最近H&FのCFMホエイプロテイン買ったんですよ...恐ろしくマズイねコレ。腐ってるのかな？

>>３
　マジレス。
　コラーゲンタブレットに関しては効果覿面。鉄分とセットで毎日食べてると２ヶ月ぐらいで、

　お　肌　ス　ベ　ス　ベ　間　違　い　な　し

　あと、マルチビタミン食べていたら、風邪ひかなくなりました。
　実際、成分量のわりに値段も安いし効き目もあると思います。そういえば、ローラって店によって
値段無茶苦茶違いますね。他店の半額以下にしている場合も多いですし。

>>４
　膝の柔軟性は、筋肉や靭帯、腱のもの。コンドロイチンはグルコサミンの定着を促し軟骨を保持する
ためのものなので、飲むだけで柔らかくなることはありません。
　ただ柔軟体操は軟骨や靭帯を痛めがちなので、それらでダメージを回復していけば、トレーニングを
長く続けられると言う考えもあるかもしれません。
　私はスポーツ医療関係者では無く、あんまり無責任な事言えませんので、参考までに。

もう一度ＢＣＡＡについてお尋ねします。
この商品は多すぎて本当に迷うのですが、タブレット
にしろパウダーにしろ、より効率的に体内に吸収させる
のが難しいらしいです。そこで、２５０のペットボトル
にＢＣＡＡ１０ｇ以上を入れ水を入れてそのまま数時間〜〜〜〜
ＢＣＡＡが溶けたこの濃縮ヴァームを飲む、これが一番
いい方法とのこと。が、とてもキツすぎて飲めたもんじゃ
ない、誰か、効率よい吸収方法を知りませんですか？

股関節が柔らかくなるサプリメントはありませぬか？

>>7
オレはMUSASHI飲んでるけど、
やっぱ鼻つまんで一気に水で流し込むしかないんじゃない？
なるべく空腹時に飲んで、その場合20分で吸収されるそう。

すごい大豆を水代りに飲んでる

＞＞９
そうですか…。で、ムサシのBCAAを何ｇ
くらい摂取されてて体感はどうです？

ブドウ糖の安い所、探してます。
どなたか知りませんか？

>>11
ケチってますのでスプーン１杯程度です。
摂らない時に比べあきらかに疲れが次の日に残りにくいです。
同じ仲間で練習量の多い人はスプーン大盛り飲んでますので、それぐらいの方が効くのかも。
太りやすい体質ですの練習後はプロテインよりアミノです。プロテインは朝か練習前です。

坑酸化が気になっていてサプリメントで摂るなら
オキシカインがいいって聞いたんですが
実際どうなんでしょ？
当方仕事上のストレスで毎日ﾍﾛﾍﾛです････

MUSASHIを摂取してればプロテイン飲む必要ないんですか？

理論的にはわかりませんが、MUSASHI飲んでてもプロテインはみんな飲んでると思う。
灰色ビンがBCAAで黄色ビンが筋肉増強だから普通この2本セットで飲んでると思う。
で、黄色ビン飲めば一般的なプロテイン不要かと思うけど、やっぱ飲んでる。
アミノ酸がプロテインに換算すればどれだけの量かわからないし、めんどくさいし。
どちらかを飲むとすれば筋肉のもとになるプロテインの方が優先だろう。

そうですかぁ(^_^;)一応グリコの徳用プロテインあるんですけどね〜(^_^)v
つーか、プロテインってMUSASHIと違って太りませんか？(@_@)

＞＞１３
ってこは、３グラムくらいですかね？フーーーム。オレは、
１０ｇ以上ですね。フムフムフム…。金がいくらあっても
タリンですけん、オレも５ｇくらいにオトシマスか・・・。

>>18
ビンに入ってるスプーン１杯5ｇと裏に書いてありました。
練習量少ない日はスプーン半分にしてます。
>>17
太る！だから休みの日は飲みませんね〜。
溶かすときも牛乳じゃなく水にしてる。
ジムでパワーリフティングの人たちはがぶ飲みしてるけど。

筋肉をつけるために、1日に取るたんぱく質の量は体重*2ｇですよね？
「明治のサバスプロ　ホエイプロテインGP」ってやつの内容量が３６０ｇなんで、たんぱく質量が315ｇです。
自分の体重が62ｋｇなんで、1日に必要なたんぱく質量が124ｇです。
ん？1日にそんなにたくさん飲んだら３日ももたないぞ？

と、いうことに気づきました。なにかへんじゃないですか？

>>20
飯食ってないんですか？

・・・・・。
飯か・・・（笑）

ﾌﾟﾛﾃｲﾝ２０ｇを1日に２度飲むとします。すると、オレ飲んでるプロテインの場合、36.8ｇのたんぱく質がとれます。
普通に肉食ったほうがぜんぜん安くね？

純粋な黒酢は回復にいいですよ。

　100％ジュースに微量を混ぜて飲んでいます。

納豆、卵、ツナ缶などを食えばもっと安くで済むでしょう

僕中学生なんですけど、キックボクシングの減量のためにMUSASHIのHUANっていう
痩せるサプリを買おうとしています
中学生のうちからサプリメントを使って減量しても大丈夫でしょうか？？

>>12
東名食品

＞25
育ち盛りの少年には減量自体が不必要

>>25
はっきり言ってHUANとかバームとかアミノ酸系のダイエットサプリって
目に見えた効果あるとは思えないです。
かといって中学生の成長期に食事制限すると身長伸びないし、
今は良くても大人になってから選手としての全盛期に後悔するからね。
食事の内容を変える方法はどうですか？
総摂取カロリーはあまり減らさずご飯などの炭水化物減らしてタンパク質多めに摂る。
ケビン山崎式だよ。

わかりました〜(^_^;)じゃあ、基本的な食生活から変えてみます(^_^)/
ありがとうございました(^O^)
ところで、MUSASHIの製品はプロテインと違って飲んでも太らないんですか？

MUSASHIは一回の量がスプーン1〜2杯だからカロリーなんてしれてるよ。
メリットの方が大きいよ。

じゃあ、とりあえずこれからはMUSASHI中心でキックします(^_^)/
練習まじめにしてれば体脂肪なんて勝手に落ちますよね？

クレアチンってどう？
高校生が使っても大丈夫かな？
副作用とかない？

僕中学生だけど、ＥＡＳってところのクレアチン飲んでます。特になんもないですよ(^O^)
むしろパンチ速くなりました(笑)
けど、水分を多めに取らないと肉離れの危険性もあるみたいです(^_^;)

クレアチンって毎日取ってる？
試合の前だけ？

副作用っつーのは内臓とかの事ね

飲みだした最初の５日間は１日４回でそれ以降は１日２回を朝とトレ後です！
スパの前や練習前はＭＵＳＡＳＨＩのＣＨＥＮ飲んでます！

内臓の副作用は多分大丈夫だとおもいます(^_^;)ＥＡＳの場合メダリストたちも飲んでいるし(^_^)/
それにジュースみたいで味もおいしいし！
店員一押し商品だったんで安全性はたかいとおもわれます

クレアチンって飲み方間違えると副作用あるみたい。
だから、水たくさん飲むようにって注意書きあるよね。
飲み始めは数日ローディング期間とかあってめんどくさいし。
少し前ブームになったけど最近聞かないから、単にメーカーが流行らせただけかも。

それは知ってる
なんか水を１日５リットル位飲まないといけないらしい
まあ何もしなくてもそれ以上飲んでるからいいけど

やっぱり、ＭＵＳＡＳＨＩが一番じゃないっすかね？

>>26
かたじけない。
ありがとございました。
_(__)__(__)__(__)_

ビタミン取ると体調が良い

>>38
ほんとかよ？
なんも危なくねーだろあれは

>>43
それほど重大なことじゃないだろうけど、オレもジムのトレーナーさんから聞いた。

>>43
水分が足らないと、筋肉の痙攣と肉離れがおきやすくなるらしいよ。

>>44-45
マジかよ？危ねーのかよ
ただの牛肉等に多く含まれる自然物資でなんの危険もないと聞いたが

>>45
ソースない？

>>45
クレアチン　副作用　で検索してみると色々出てくる。
でもクレアチンって効き目あった？
オレわからんし高いしめんどくさいからもう飲んでない。
ボブサップはグルタミンが良いと言ってた。
こういうもんは流行り廃れがあって、どうもメーカーに惑わされてる気もするし。

皆さん１日に何回くらいプロテイン飲んでます？あと、どういうタイミングで？

実際問題けっこう金かかるから体動かす日の晩飯後と次の日の朝。
運動後がいいらしいけど太るからヤダ。

>>46
水のまねーと水分が足りなくなるんだよ
で、脱水症状起こす
それだけ
水分取っとけ

クレアチンは水分をよく吸収するからね。
あとは>>46とか>>43の言うとおり
あと、５リットルは多すぎ。１gにつき100mlって言われてるから、500mlの間違いでは？

>>51
一日にって事ね　
ローディングの時5×4で2リットル
あと普通に3リットルで5リットル

>>23
回復だったらクエン酸もいいらしいね
トレーニング1時間前に取るといいらしい
安いし

クエン酸飲んでるけど、胃腸の調子がかなり良くなった
つーか、みんなはプロテインどこののんでます？

>>５４
　ｈ＆ｆの錠剤タイプ食ってます。
　メーカーごとにタンパク質の含有量がだいぶん違うから、買うとき迷いますよね。

＞＞５５
僕グリコの飲んでるけどかなりいいですよ！
ｈ＆ｆは含有率どれくらいですか？

　７７．１％です。
　「プロテインスーパータブ９００ココア風味」という商品で、
たんぱく質１００ｇ中７３．２ｇ（無水物換算値７７．１ｇ）となっています。
　同じタブレットタイプでも、ＳＡＶＡＳだと４４ｇほどなので、どうして
こんなに差があるのかと迷いました。

　グリコの物はどんな感じですか？

けっこうタブレット派多いね。あれ割高でしょ？
ザバス　プロテインタイプ１ストレングス （もちろん粉）です。
2.5キロ入りで9500円ってのもある。

グリコは含有率９３％くらいで一番割合が高いらしいです！味もそこそこおいしいし(^_^)v
あとは、MUSASHIですね〜　高くてマズいけど武田幸三選手も飲んでるらしいんでのんでます
SAVASも昔飲んでましたよ！

副作用もなく体脂肪だけ落とせるサプリってある？

こういうの飲んだことないんですが、やっぱりプロテインとかとると筋肉のつき方違いますか？

☆可愛い娘が癒します。。。☆
http://endou.kir.jp/moe/linkvp.html

>>60
アミノ酸でそういう効果を謳った商品出てますが効果は？？？です。
>>61
もし筋トレやスポーツやってるなら明らかに違います。

やっぱ、体脂肪だけサプリで減らすのは難しいですかね？

サプリの効果の程は知らんが、いっぺん食事内容変えてみれば？
まず、お菓子と砂糖入りジュースやめてだいたいのカロリー計算する。
魚と野菜多めで、ご飯減らす。
おれ1週間位やってみたら体調かわったよ。

>>６１、６３
　あと、プロテインには心理的な効果もありますよね。
　「ああ。これ飲んだからには、今日も筋トレさぼらずにやらな」とか思いますやん。

合気道を流派を変えて再開しましたが、体重が以前より２０キロも増えてしまいました。
そこで、食事を一日４回に分け、内容をプロテインとアミノサプリとパンのみにしています。
体重を落としながら下半身を強化したいのですが、いつも少し空腹なのでプロテインが無駄にならないか心配です。
効果的なプロテインの飲み方はどのようにすればいいですか？
ちなみに足腰が立たなくなるまでの稽古を１〜２日置きにやってます。

極端に食事減らすと体重の減少も早いけど、マジ体に悪いよ。
俺1ヶ月で20キロ落としたことあるけど、カルシウム不足で手の指骨折！

プロテインってただ飲むだけだと太るだけなの？
トレーニング後と前ではどちらが効果的に吸収されるの？

トレーニング前にプロテインを飲んでもエネルギーに変えられてしまうので避けた方がいいです。
飲むならトレーニング後３０分以内や寝る前が成長ホルモンの分泌が盛んなのでいいです。
トレーニング前にはむしろパンやおにぎり、麺類がいいでしょう。

>>69
パワートレーニングが一緒でないと無意味ですね。

総合ビタミン剤　ﾏｷｼﾓﾙ　最高　最強

ネットで買えるホエイプロティンはどっか安いとこないですか？
輸送費も含めて

海外産では
外国のは代行で買った方がプロテインの重さの関係から安くなる場合が多い。
船便だと1ヶ月以上かかったりする。英語に自信がないならやめておいた方がいい。
代行はツインホールセールというところが1番安い。代行としてはありえない値段。
ヤフーとかで検索すればたどり着ける。張ると荒れるので。

http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/57423022
これは買いかな？

７５、
ザバスなら５ｋセットで１４、５千円。

クレアチンってどれが一番お勧めなんですか？
倦怠は、あまり効かなかったんで。

ゴールドジムのグルタミンはいいよ。あとプロテインも平衡して飲んでる。
ムサシはかなりいいよね。でも高いから買えない‥
重量級の友達が、体脂肪が減ってくのにベンチが160を5回挙げられるようになったって感動してたのがゼナドリンだって。

＞＞７８
ゼナドリン（エフェなし）は、全く意味なしだったなぁ。大量に
残り捨ててしまった。サーンも、１０回くらい使って体感はかなり
あったけど、眠れなかったり利尿効果が劇的で閉口したから、
大部分を捨ててしまった。つまり、この傾向のサプリ・ファット
バーナー系は考えて購入しないとイカンのであります。

>>78
プロテインやめてムサシ買えば？

ＭＵＳＡＳＨＩだけだと筋肉大きくならないんじゃないの？

魚油、ニンニク油のﾀﾌﾞﾚｯﾄ飲んでる人いる？

>>81
ムサシだけでも十分大きくなれるよ。
それにある程度食事に気を使ってれば、
プロテインもそんなに摂らなくてもイイと思うけど。

それってＫＵＡＮで大きくなれるってこと？

ムサシってアミノ酸でしょ？
かなり良いらしいけどなぜムサシだけがこんなに良いの？
あと高すぎ

>>85
言われてる程は良く無いらしいよ。
値段が高いのは、日本の輸入代理店がボッタクリだかららしい。

そうか
なら安いアメリカプロテインでいいや

ちなみにビルダーでもムサシ等のアミノ酸だけとっている人間は
ほとんどいない。
BCAAやグルタミンの他にプロテインをしっかりとっている。
三土手は以前、ムサシしかとっていないと言っていたが、理由は
これ以上体重を増やしたくないからだそうだ。

「プロテイン」と「アミノ酸」を併用するのは吸収の早さの違い
が主な理由。

つうか普通は併用しとる。

>>88
じゃあ、ＭＵＳＡＳＨＩだけでも一応筋力はあがりはするの？

やっぱ？
プロテインやめてムサシにすれば？ってカキコはなんかピンと来なかった

俺はトレ後にアミノ酸、起床後就寝前にプロテインを摂ってた
アミノ酸高いからやめたけど

もう１年近く続けてるんですけど、
プロテイン摂取することによる弊害とかあります？
プロテインやめたら、通常の食事だけでは身体がたんぱく質不足に
なって筋肉が元通りになってしまう、とか。

>>91
つーかプロテイン＝たんぱく質だが
そりゃ必要量とれてなきゃおちんじゃねーの

筋量（筋力）を増やしつつ、体脂肪を減らす場合はアミノ酸系（ムサシなど）のサプリメントだけ取るほうがいいのでしょうか？
それとも、プロテインを併用したほうがいいのでしょうか？
どうか、教えてください

http://sports.2ch.net/test/read.cgi?bbs=sports&key=1057508188&st=274&to=274&nofirst=true

基本的に漏れはBCAAは使わなくていいと思うけどなぁ。
グルタミンで十分かと。
そりゃ金あれば取るに越した事はないけど。

金に余裕の無い人が取るサプリはこれで十分だと思う。
グルタミン　トレ後10g　寝る前5g
プロテイン　トレ後30g　寝る前20g
クレアチン　トレ後5g
マルチビタミン　朝1〜2錠

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

アナボルとＴ−１００とスタノゾールをスタックして使ってる。
結構効果あるよ。一ヶ月でかなりムキムキになった。
ただ最近内蔵の調子が悪い上にキレやすくなった。すぐに頭に
にくる。笑い声が聞こえただけでキレたりする。

>>98
ステロイドだから当然だと思うが・・・。

＞ただ最近内蔵の調子が悪い上にキレやすくなった。すぐに頭にくる。
＞笑い声が聞こえただけでキレたりする。
ロイドレイジｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(ﾟ 　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!

>>98
たいした知識無いのにプロホルモンに手出さない方がいいぞ。
つうか、俺は金が無くて使えんがな！

>>100
プロホルモンどころかステロイドなんだが・・・。

>>101
何言ってるんだ・・・？
本当に知識ないっぽいから、ここでも見れ。
気休めにはなるだろ。
http://mimie.net/hardcore.htm

T-１００はプロホルモンだけどアナボルってステロイドではないの？

>>102
知識が無いのはあんた。
アナボル（ダイアナボル）とスタノゾール（スタノゾロール）はアナボリックステロイドだよ。
スタノゾロールはベンジョンソンが使ってたやつね。
みみぃのサイトなんか見ても気休めにもならないよ。

プロホルモンとステロイド
努力したくない雑魚が使う最終兵器
そして角田のように動けない肉団子になる
糸冬

>>104
詳しそうなので、筋トレについて少し教えて頂けませんか？
�@
筋トレ行わない日の、有酸素運動カタボリック作用の筋肉に与える影響。
筋トレ行った日の夜の、有酸素運動カタボリック作用の筋肉に与える影響。
�A
大胸筋大腿部等の大きな筋肉群は、週一回でも筋量アップするのか。
�B
脊柱起立群のデッドリフト以外での効果的な鍛え方。


長くなりましたが、よろしくお願いします。

　ステロイドなんて普通に売ってるんですか？　怖っ。

リフターでもサプリいらんと言う人いるのに、武道の補強ならなおのこといらんような…。
ましてステなんてやったら長期的には普通の人より弱くなりそうな気がする。

ステロイドユーザーの>>104さん、真剣に知りたいのでお願いします。

ステロイド、プロホルモン関係の過去スレ
http://sports.2ch.net/budou/kako/1003/10039/1003941626.html

>>109
スポーツ板で聞いた方が早いと思ふ

朝起きてと寝る前にカルシウムとマルチビタミン
運動前＆運動中の水分補給に粉ヴァームと粉エネルゲンのミックスジュース
(1L作って運動する少し前に約半分飲んで残りを運動しながら飲む)
運動後と寝る前にアミノ酸の錠剤

ステロイドと言えばプロティンもあまり良くないらしい。
多量摂取するとステロイド独特の内臓疾患を起こすらしい。ウチの
部ではプロティンとクレアチンは摂取禁止になってる。みんなアミ
ノバイタル飲んでるな。
って言うかステロイド使ってまで筋肉なんか欲しくない。手軽に買
えるからってプロティンやクレアチンのような副作用のある薬には
出来るだけ手を出さないことを薦める。

夏だなあ、こういうの見ると。

じゃああなたの部は、大豆や肉なんか食ってもいけないと、赤身の刺身も食べてはいけないんですか。
アミノバイタルは金の無駄だから買わないほうがいいよ。

＞プロティンやクレアチンのような副作用のある薬

ｱｰﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

うわ、放置されてる・・・。
こんな簡単な知識もないのにステロイド使ってると危険ですよ。
5年後10年後後悔すると思います。
>>113
たしかに取りすぎると、γ-GTP3肝臓コレステロールの値が高くなります
しかし食品から十分に取れていても、トレ後は必須でしょうから
飲まないなんて考えられない事ですね。
プロテインは補助で飲む。基本は朝昼夜の食事です。
アメリカのスポンサーついてないビルダーの人も
あまり取ってないですしね。
プロテインに関しては、スポーツ板に専門スレあるので
そちらで詳しい事がわかります。
クレアチンの副作用に関しては以下のようなことが言われてますね。
1.痙攣や脱水症状を起こすのでは？
2.肉離れを起こしやすくなるのでは？
3.下痢や胃痛がでてくるのでは？
よく聞かれますが、
1は一日4�g以上水分取ってれば問題ないですし
2は使っている人と使っていない人に変わりない事が発表されてます。
3は質の低いクレアチンを使っていると起こり得ます。

しかしどれも効果が高いサプリメントなので
あまり気にせず取ってみるのもいいのでは？
あと、アミノバイタルはBCAAが入ってると思いましたが
それならトレーニング前後、トレーニング中に取れば
筋肉の異化を防ぐ事ができます。
>>114
基本的に栄養はなんであれ、過剰摂取すると身体に毒です。
プロテインと食品の合計蛋白質量によっては悪い事しかないですよ。

>>116
結局何がいいたいんだ？
栄養の過剰摂取がＮＧなのは当たり前のことだし
問題はその限界値でしょ。
>>113みたいにステロイドとプロテインを混同したり
アスリート名無しみたいにステロイドとプロホルモンを混同したり
する向きよりはよっぽどまともなことをみんな言ってると思うよ。

よく分かったのは106が粘着質だということだ。

>>117
いえ、プロテインとクレアチンは害がないというような
書き込みをなさってる方がいたので書いたまでです。
限界地以前にプロテインが肝臓に負担をかけるというのは事実。

夏だなあ、こういうの見ると。
じゃああなたの部は、大豆や肉なんか食ってもいけないと、赤身の刺身も食べてはいけないんですか。
アミノバイタルは金の無駄だから買わないほうがいいよ。

ｱｰﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

これらがマシな文ですか？
どちらにせよ、私は正しい事をいってるつもりですので。
>>118
たった18レスの間で粘着なんですか？
ま、どうでもいいですけど。

しつこいね（ｗ

>>120
わざわざレスを付けてくださったあなたに
礼儀としてレスを返すと、しつこいねって何ですか？ｗ
なぜID毎回コロコロかえてるんですか？

>>117
言い忘れてましたが、後半以外>>113に対するレスなので
何が言いたいのかあなたがわからなくても適当でしょう。
とりあえずスポーツ板戻りまっす！

被害妄想癖の強いお方で・・・

夏だねぇ・・・

>>119
あなただって無制限にプロテインを禁止したいわけじゃないでしょう。
ステロイドと同列に語るほどプロテインを毛嫌いする書き込みが
嘲笑されるのは当たり前だと思いますがね。
ああ書かれたら自分も>>114のような反応すると思います。
おかしいですか？

まぁまぁ、106はこの暑さで脱水症状でも起こしたんだよ。
そっとしておいてやりなさい。

http://elife.fam.cx/a007/

夏ですねー


あ、麦茶凍らせた氷でカキ氷作って黒蜜かけて食うと旨いですよ。
稽古の後には最高。冷えたビールには適わないけど。

１０６は何？１０４さんはステやってるなんて書いてないのに
＞こんな簡単な知識もないのにステロイド使ってると危険ですよ。
って…。
１０２＝１０６か？
大体、113は
＞多量摂取するとステロイド独特の内臓疾患を起こすらしい
なんて書いてあるし、プロテインの多量接収による肝臓への負担以前のこと。
もはやあきれて114を書いたんだが。

すまそ、どこをどう見ても
>>116の言ってる事で間違ってる所ないと
思うんだけど。
「プロティンもあまり良くないらしい」という奴に対しての回答があれだろ？
夏厨のせいで詳しい奴がどんどん消えていくed。

ザバスのプロティンって色々と有るけどマッチョになるにはどれ買えば
良いんだよ。スピード、持久力、ウェイトアップ、ウェイトダウンとあ
るけどマッチョがねーよ。
マッチョ系筋肉を付けるならどれがいいの？ザバスは色々と有りすぎて
良く分からない。ウィダーだとあっさりとしていてわかりやすいんだけ
ど近所ではザバスしか売ってない。町まで行けば有るには有るんだけど
町まで車で４０分くらいかかるからだるいんだよな。

>>130
そうか？確かに、サプリの副作用云々は間違ってないが、そもそも、ステロイド＝プロテインかのようにいっている113のレスに対してはいささか不備があると思う。
ステとプロテインは違うこと伝えてない。
だが、それ以前に104さんへの質問はなんだ？まるで試すかような質問をした上、あの答え。
こういうのは、問題ないといえるか？

ついでに海外のプロティンについて教えてください。
海外のチャンピオンというメーカーのプロティンどうですか？品質は
良いんだろうか？２キロで約３千円と言う破格なんだけど。物価の違
いもあるだろうから高いのか安いのか知らないんですけど使ったこと
ある人や詳しい人教えてください。
良いプロティンなんでしょうか？それともやっぱ安いから極悪？

>>131
ウエイトアップか赤い文字の奴（パワー重視）のやつ、
プロテインタイプ０とかいう奴がイインデナイかな
要するにホエイプロテインが主成分のものが無難でないかと
おもいます。
しかし、田舎なら通販の利用も考えてみたら？
ザバスよりも安いのがあるらしいよ

>>134
ありがとうございます。
ただ一言いわせてもらうと田舎ではありません。ただの村ですよ。田舎
という差別用語は辞めて欲しいです、はい。田舎ではなく少し引っ込ん
でるとか言ってください。人口も２００人くらいしか居ないんですけど
ね。夏は熊警報があって夜には熊に注意しろやって車が放送して走って
ますね。んでウチの裏庭に熊が現れたけど竹藪破壊して熊は逃げました
ね。それくらい田舎だけど田舎とは言わないで欲しい。

ついでに海外サプリメントについてもよろしくおねがいします。

誰か海外のチャンピオンのプロティンについておしえてくりー。
安いけど品質はどうなのよー。

>>135
限界まで引っ込んだところにお住まいでしたら、
通販がお勧めですよ。

正しい事言ってるが、ステロイド使ってるアホに
目を付けられたのが香具師の駄目な所だな（ｗ
>>136
TWSなら馬鹿でかいプロラブのプロテインが4kくらいでかえる。

>>138
>>104のこと言ってるんだよね
たしかにイカレたステロイド野郎に粘着されてかわいそうだが
主語がないと伝わらないよ

>>138
TWSってなんですか？
外国のプロティンってタンパク質以外は何も入ってないと言うけど
実際どうなんでしょ？

誰かなんとか言えよ。

はにゃ〜ん

ザバスのプロティンって品質はどうなの？
毎日飲んでるけどちっともマッチョにならーどころか腹が
出てきたような気がすんだけど。

ザバスはマズ過ぎて飲んでない

まぁ・・・このスレ見てる人には釈迦に説法かもしれんが・・・
初心者が見てるかも、とちょっと不安になったので一応いっておくと

プロテイン「パウダー」自体は薬ホルモンでもステロイドでもなんでもない
ただの「食品」だから

それから
プロテイン「パウダー」だろうが
肉だろうが大豆だろうが魚だろうが・・・・・・etc
たんぱく質自体は内臓にとっては消化・吸収するのが
結構大変で割と負担がかかる栄養素のひとつなわけで。
（あくまで他の栄養素と比較しての話だけど）

以上を忘れず議論・質問・回答など活発に続けてくだされ。

>>145
良く分からない。
一応勝手な解釈させて貰うと、プロティンは幾ら飲んでも飲むだけでは
マッチョにはなれないの？一応ザバスの成分表見ると８０％のタンパク
質にアミノ酸に各種ビタミンも入ってるぞ。薬物にはならないの？
ようするにプロティンってなんなの？ぶっちゃけ飲んでも意味がないの
か？飲めば飲むほど腹が出てきて困ってんだけど。一日１００g飲むよ
うに量を増やしたのに筋肉にならないで脂肪になってる気がしてならな
いんだけど。プロティンでマッチョになれる飲み方教えて。雑誌とかで
は一ヶ月飲んだだけで３５cmだった腕周りが４２cmになったとかあるで
しょ。オレも運動は嫌いなんでできれば楽したいんですよ。飲むだけで
筋肉が付くと昔ジャンプで読んだ。
せめて正しい飲み方教えてください。なんか間違ってんのかもしれない。
普通にシェイクして朝昼と寝る前に飲んでるんだけど。

過去ログ読め
全部書いてる

脳みそ腐ってるんじゃねえの？

あぼ〜ん

>>145
「筋肉が付く」メカニズムは知っとるか？刺激を与えて破壊された筋肉が再生する時により太く強くなって再生する。
これが「超回復」だ。これによって筋肉は作られる。即ちトレーニングとは筋肉を破壊する行為なのだ。
しかしゼロから作れる訳ではないので、再生の為には構成要素である蛋白質を取る必要がある。分かり易く言えば
建物の補強工事には建設資材が必要だという事だ。（この場合の建設資材は蛋白質）
もちろん普段のメシからでも蛋白質は摂取できるが、それでは量が足りんのでプロテインというもので摂取する訳だ。
プロテインとは粉末状の蛋白質だと思え。各種ビタミンが添加されてるものもあるが、オマケのようなものだ。気にすんな。
プロテインは単なる蛋白質であって、いわゆる筋肉増強剤の類ではない。なので飲むだけでは筋肉は付かん。というか
仮にかなりハードコアな筋肉増強剤を使用したとしても、トレーニングしなければ絶対に筋肉は付かん。
つーか甘えんな。

まずトレーニングは必須条件。走れ走れ。
蛋白質は吸収できる量に限度があるから、プロテインは一回に付き30〜40ｇ程度。（個人差有り）
一日の総摂取量は体重１ｋｇにつき２〜３ｇ。仮に体重60kgだったら120ｇちょいぐらいか。
ちなみに取りすぎた蛋白質は脂肪に変換されて蓄えられるので、飲みすぎると内臓デブになる。
一日複数回（４〜５回）に分けて、特に起床直後と就寝前には必ず飲め。

つーかこんな基本中の基本を説明させんな（＃ﾟДﾟ)ｵﾗー!!
過去ログ少しは読め！

みんな釣られ過ぎ。

マグナとかハーバル好いぞ
精力効果あるからガンガれる

精力のつくサプリメント教えやがれ。
２７歳にしてインポじゃゴルァ。ソープに行ったら半勃ちの上に
なにハメてもなんも感じねーよ。オレのチンポは飾りかよ。

にんげんだもの。

>>153
インポと精力はチョッち関係無いな

？？つまり、蛋白質って薬なのか？？
肉や魚に筋肉増強剤がふくまれてる？そんなわけないだろう。

よっぽど暇なんだなオマエ・・・

そういえば、高校のときの知人もプロテインを飲むと筋肉がボロボロになると言っていたが…

勘違いしている人は実際多い。
全てジャンプやマガジンの広告が悪い。飲むだけで筋肉が付くとか、
飲んだだけで一ヶ月でこんなにマッチョになりましたと言う一ヶ月前
の飲む前と飲んだ後の比較写真とか、世の人々に勘違いをさせるよう
な要因が有りすぎる。本気でプロティンは筋肉増強剤だと信じている
人が多いんだよ。
まー、確かに筋肉を形成するような栄養の配合はされてるんだろうけ
ど筋肉はあくまでも本人の努力の産物だと知ってほしいな。ステロイ
ドですら打って寝てるだけでは筋肉にならないし。

まぁ、食いもんが違うだけで体格も変わるけどな。

運動してなければ何食っても太るだけですけどね

栄養学の基礎と生化学の本をちゃんと読め！
家庭科の教科書にも載ってるぞ！

１５０＞＞おつかれ。あなたも大変ね。

筋肉ってのは別に運動によってのみ形成される訳じゃない。反対に
プロティン飲んだりちゃんとした栄養を摂取したからといって形成
される訳じゃない。
筋肉っていうのは別にトレーニング無しで寝ているだけでも増強す
る事は難しくない。ようするに刺激の問題。刺激を与えると筋肉って
いうのは爆発的に成長をする。刺激って何？と言われると困るけど、
要するにキムチとか辛い物食べていれば良いと言うことかと。

>>163
バカなのか？

>>164
たまには漫画も読めよ（ｗ

>>165
肉体作りの妄想が必要なのですか？

糞ﾜﾛﾀ

プロティンって安くて大容量の外国産と、高くて少量の国産だと
どっちが品質良いんですか？
と言うかなぜ外国産はバカみたいに安いの？

pCrFMLxp
は確かスカトロ好きなんで人糞を食します

MUSASHIのアミノ酸はどうなんでしょう？良いですか？悪いですか？

あぼーん

>>170
アミノ酸と言えば内田バイオのアルティメットアミノが最強だろうね。
レベルがまるで違う。値段は高いと言うか高すぎるんだけどさ。品質
で言えば最高レベル。
武蔵？ああ、あれはただのアミノ酸だよ。アレ買うならホームセンター
で聞いたこともないアミノ酸買った方が良いよ。ちなみにアミノ酸は
薬だから使いすぎには注意。

>>172
レスどうも 普通のプロテインとアミノ酸だとどっちがいいのでしょう？両方は経済的にちょっと厳しいので…

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

＞ちなみにアミノ酸は 薬だから使いすぎには注意。


ﾎﾟｶｰﾝ（・д・）

エサがショボすぎて食いつく気にもならん・・・

>>175
内田バイオのアミノ酸は医療機関でも使われているのと同等、つまりは
薬物と認めているわけだが？たまにはアイアンマンも読めよ無知。それ
とも医療機関では薬物ではないものを薬として使うのか？そりゃ大変だ。

人を煽りたがるやつにはどういうサプリメントが効果があるのでしょうか？

>>176
でも内田バイオを出す辺りは新鮮かも。

>>178
鎮静剤

どっか安く買えるプロティンない？
国産高すぎ。ウィダーの３キロのも１万円するし、H&fの３．４kmのプロティン
も１万４千円だし高すぎる。月に余裕で３キロ消費するオレとしては辛い。そ
れとも国産品は高いだけあって内容もそれに見合うだけの素晴らしい物なんだ
ろうか？

海外モンなら安いのはいっぱいあるが・・・・・・・・・

たんぱく質の過剰摂取ってどんぐらいのことをいうの？あとザバスのウェイトアップはまったく効果なかった。

>>183
一度に摂取する量が40gだか50gを越えると過剰摂取。
ただし個人差があるので、それより少ない量でも人によっては過剰摂取になり得る。

特徴：やたら臭い屁が出る

なんでみんな名前が青くなってるの？

関連スレッド
★　健康食品総合スレ　★
http://okinawa.machibbs.com/bbs/read.pl?BBS=okinawa&KEY=1047170495

>>185
メール欄になにかを書くと、青くなるよ。

アスリート以外の人に主に食されている
プロテインや、ビタミン剤等については、ここの皆さんはどう思いますか？
スポーツ用品店等には、このスレに書いてあるようなブランドの物を
中心にそろえているところが多いけど、
ドラッグストアや、コンビニには、
全然別のメーカーの物が主に置いてあって、
成分量などを見てじっくり比べると、
かなりお買い得な物もあったりするのでびっくりしました。

>>177
マジレスすると、
医療機関でも、薬物ではない物を、薬物ではない物として使います。

役に立つ栄養学の本かサプリメントに関する本って無いかな

>>187
スポーツ用以外のサプリなんかは吸収効率が良くないと聞いた事が。

>>188
「役に立つ」の基準は？

>>188
確かサプリメントの効率的な取り方を書いた本があったような。例えば
スポーツする人はこれくらいとかしない人はこれくらいとかやたら長い
蘊蓄と共に書かれている本があったような気がしますね。
栄養学の本はそのまんま栄養学の本を買えば良いんじゃないの？書店の
医学とかの所にあるよ。あのコーナーは居るだけで死にそうになる。オ
レはエロ本のコーナーしか興味ない。

>>189
そうですね。スポーツメーカーが筋力アップとか体力アップに作ってる
のと違って健康食品として売られているのはタダの大豆のプロティンと
か吸収率とかは考えられていないような製品ですよね。買うならやっぱ
ちゃんとメーカー物のスポーツ用のを買った方が効果は有ると思います。

>>189
正しい知識を得られるぐらいで十分です

ウエイトやってはいるんだが本読んで自分で調べた程度
もっと深い知識をつけたいと思ったわけです
近くにジムは無いし、我流でやってるわけだから何冊もよんで勉強しようと

>>190
ありがとうございます　調べてみます

ザバスのストレングス１って銀色のと黒いのと
あるけど違いは何？

セサミンってサプリメントあるんだけど、別にわざわざ取る必要ない？？

>>192
ザバスのサイトで調べれば早い。

>>193
ゴマのやつか。好き好きでしょ。取りたきゃ取ればいい程度。

>>193
あなたがどんな目的でサプリを摂るかに、よるね。

プロテイン飲むより、セサミンを吸収した方が体に良いよ。

http://sports.2ch.net/budou/kako/1025/10256/1025620120.html

ちょっとスレ違いだけど、筋肉を大きくするには重いダンベルを
使うのと、軽いけど数をこなせるダンベル、どっちがいいんです
かね。
サプリメントはプロティン、クレアチン、BCAA、T-100、A-100を
常用してます。

筋肉を大きくするには、高負荷の低回数が原則。つまり重いダンベルが良し。

筋持久力つけるなら軽いダンベルで多回数。

>>198
個人の勝手だけど、そんな質問をするレベルの人が
プロホルモンを使うのはどうかと思うが・・・・。

>>200
全くその通りです。
エアロビ目的でジムに通ってるおねぇちゃんでも知ってるスポーツ学の常識。
サプリ使うのは、しっかりウェイトやってる人間が正しい知識のもとに補助的に使用するもの

>>200
すみません。常用しているとはいえトレーニング歴はまだ１ヶ月ですし。
夏までに筋肉質になりたかった。来週海に行くんでそれまでになんとか
大きな筋肉がほしいんです。
短期間で筋肉を沢山付ける方法があったら教えてください。

>>202
別にあやまる事は無いけど、プロホルモンって名前の通りホルモン剤だから
下手に使わない方が良いと思うよ。

＞来週海に行くんでそれまでになんとか大きな筋肉がほしいんです。
海外のビルダーみたいにSyntholでも注射してもらえば？

＞短期間で筋肉を沢山付ける方法があったら教えてください。
アナボリックステロイドを使用して、高カロリー高蛋白の食事をして
高強度のトレーニングをすればつくと思うよ。
その代わり代償は大きいかも知れないけどね。

〜さっちゃん〜

誰もが知っている童謡「サッちゃん」。
では、この歌の２番、３番の歌詞を皆さんはご存知だろうか？
２番の歌詞は「サッちゃんはバナナが大好きだけど半分しか食べられなくて可哀想」という内容で、３番は「サッちゃんが遠くへ行ってしまって寂しい」というもの。
なぜ半分しか食べられないのか、なぜ遠くに行ってしまったのか・・・
不思議な歌詞だと疑問に思われないだろうか？

実はこの曲は、「さちこ」という実在した少女にささげられた曲。
この「サッちゃん」はバナナを食べながら歩いている時に交通事故に遭い死んでしまった。
だからサッちゃんは「バナナを半分しか食べられなくて可哀想」なのであり、「遠くへ行ってしまった」というわけだ。
さて、ここまでこの話を読んでしまった方には一つ忠告しなければならないことがある。
「サッちゃん」はとても寂しがりやなので、この歌の本当の意味を知ってしまった人がいると夜中にその人の枕もとに現れ、その人を仲間にするためにあの世へ連れて行ってしまうのだ。
ただし、「サッちゃん」の大好物であるバナナを書いた絵を用意し、これを枕の下に敷いておけば大丈夫。
「サッちゃん」はその絵に気を取られてしまうため、あなたが連れ去られることはない。
しかし、もしこのバナナの絵の用意を怠れば、あなたは今夜・・・

誤爆。すまん。

>>202
＞来週海に行くんでそれまでになんとか

…現実として、もう時間がなさすぎ。
今から必死にサプリメントやウェイトやっても肉体が変化させるには間に合わない。
でも、やらないよりはマシだからせいぜい頑張ってチョウダイ。
それから当日、服脱ぐ前に腕立てやって即席にパンプアップさせる方法やると、一時的に
腕がちょっとは太くなるよ。

で、>>204さんの枕元にはさっちゃんが現われましたか？

>>206
ありがとうございます。夏までにビルダーとは言わないけど筋肉で
体重２０キロくらい増やしたくて一ヶ月必死でトレしたんですけど
体重に変化は無いどころか腕の関節が妙に痛くなってしまいました。
あと手首が凄くいたい。物を持つのは良いんだけど壁に手をついた
り押し込むような負荷を掛けるととてつもない激痛が来ます。サプ
リメントの取り過ぎだとはおもうんだけどなんとかならないですか
ね。痛いんです。

みんな釣られるなよ。我慢するんだ。

釣り確定か・・・。
マジレスして損しちゃった。

痛いのはチミだよ＞208

エゾウコギってどうなんですか？
やけに値段に幅があるんですが…

童謡には実際に
悲しい意味あいを含んだものが多数存在します。
しかし、この「サッちゃん」に関しては
真っ赤なウソのようです。


サッちゃんは今もご健在のようです。

サッちゃんが誰であるかの説に関しては
作詞者の阪田寛夫氏の愛娘であるという話と
愛娘の小さいころの１コ上の友達の
サッちゃんと呼ばれている人という話の
二通りあるようです。

調べてみたところ、どうやら後者の方らしいです。
この、さちこさん（当然のことながら、もう大人）は、
実は著名な人物で、実名もさちこさん。

『サッちゃん』の作詞者の娘の友人で、
さちこさんのお宅と『サッちゃん』の
作詞者のお宅は家族ぐるみの
付き合いだったそうです。

ところが、さちこさんの家族が引っ越すこととなり、
『サッちゃん』の作詞者が、自分の娘が
寂しがる姿をみて、この歌を
つくったそうです。

誤爆にレス付けないでくれ！

おそらく上の奴は誤爆じゃないぞ。確信犯だ。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1055316604/629-
ここでもこいつは同じことをやっている。

あと、こういう怪談でチャットしてて、実際わけわからん現象に
俺と友人は出会ったから、上の奴もほどほどにしとけ。

>>215
まぁまぁ、おさえて（ｗ
きみは専用ブラウザ使ってないから誤爆なんてすることないよね。

ダイソーやキャンドゥの１００円サプリ試してみたヤシいる？

そんなの恐くて買えるか！！
プロティンは内田バイオの１キロ２万円のヤツしか信用してない。

ごちゃごちゃ言ってないでまずは筋トレしようぜ
　クレアチンは副作用があるらしい
ウィダーは良くないってマッチョが言ってた

はいはい、釣堀はここじゃないよ〜

ウィダーって良くないのか？
かなりの世界的なメーカーだと思うんだけど。かのシュワルツェネッガーも
ウィダーを使ってたんじゃなかったっけ？あの体はウィダーのおかげ。

>>215わけわからん現象に
詳細キボーン

夜全裸のモーニング娘｡達が部屋に乱入してきてセックスできるのかと
思いきやブス保田に精子を５０年分吸い取られたり、朝起きたら自宅
前で好きな子が全裸でオナニーしていて「カモーン」と叫んでいたり、
突然宝くじで１等から３等まで全て当たってしまったり、突然差出人
不明の現金１０兆円が自宅に送られてきたり。

このクレアチンはいいの？
http://www.auction.co.jp/mem1/item/mem_itm_item.asp?LOT=333074
量がお得だけど。

>>224
悪くはないけど高い。
マッスルテックのクレアチンを輸入代行とかで個人輸入すれば
３．１７kgが約７千〜８千円で買えるっちゅーねん。量使う人
は個人輸入がオススメじゃな。
ついでにプロティンも海外なら２キロちょいで３千円くらいか
ら買える。手数料が掛かるけど量使う人には勧めるよ。

ホェイ・コンセントレートのプロテインでおなか痛くなる人は
酵素サプリをとるべきだね。
自分はわかもと常用で克服したよ。
「７人のおたく」でナンチャンがぽりぽり食べてたなぁ。

ここにホエイで下痢したりするようなデリケートなヤツがいんのか？
糞喰っても笑顔で居られるような鋼の胃の持ち主ばかりだろ。
オレは昔土を喰ってた事あるぞ。なんか妙に美味く感じてた頃があって
小学生の時に親に凄く怒られた。

>>227
ひょっとすると君は土だけ食って生きていける人かもしれんね。

>>228
北朝鮮には、土しか食べられない人が、多く実在するらしい。

>>227
それ、やばいぞ。『異食症』でぐぐって見る。

土のなかにも微量のミネラルとかあるしね。

いや、そういう問題では・・・

>>227
もしかしてオマエは浅倉威か・・・？

安いネットショップってどれ？

>>234
国内業者なら、コンビニでも売っている、ファンケルとDHC

ありふれた普通のサプリメントですが、クエン酸がやたら効きます。
僕だけでしょうか？

海外のなら、輸入はめんどくさいからヤフオクでいいんじゃん？
2kg（2.27kg）で5800円〜6800円くらいが相場
安い人は5000円とかも居ることあるよ

不足してるものならなんでも効くらしいよ。
だから摂り始めは効果があったけど使い続けてると
効果を感じなくなりやすいということもあるらしい。

>>233
　　　浅倉は泥じゃなかった？とかげとか貝殻・・

ヤフオク凄い数の商品が売ってるな。
http://list4.auctions.yahoo.co.jp/jp/2084006884-category-leaf.html

http://www.airsgym.com/
http://supple-on.cool.ne.jp/index.html
http://www19.big.or.jp/~senet/fast/fastnutrition.htm
http://www.ccchain.net/
http://sunhiroaujp.hp.infoseek.co.jp/index2/index2.htm
http://www.fit-in.com/
業者なんて探せばいくらでもあるよ。

ザバスのプロテインってウィダーに比べての飲みにくくない？

age

>>242
味はウィダーのほうがいいね。チョコ味は好きです。
でも、値段はザバスのほうが近所では安かったりします。

http://www.rakuten.co.jp/fit-in/438418/440748/
http://sunhiroaujp.hp.infoseek.co.jp/index2/op.5lb-whey.protein.htm
上の二つは比べたらどっちが品質がいいの？

茶髪ショートカットの可愛らしい娘ですが
オッパイは張りがありかなり立派なものをお持ちのようです。
極太のバイブを挿入してのオナニーシーンはかなり見応えがありますよ。
締まりのある身体に巨乳が勃起モノです。
巨乳好きにはたまらない！！
http://www.exciteroom.com/

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

age

クレアチン使ってる人はいますか？持久力が上がるのは本当ですか？

嘘です。

>>249
俺使ってるよ。瞬発力向上・体重増加とウェイトの記録が
伸びた。持久力はもっと長期的に使わないと分からないなあ。

http://sunhiroaujp.hp.infoseek.co.jp/index2/pl.-cre.protein.htm
上記のクレアチンを試しに購入してみました、記録が伸びればいいな。

age

>>252
陰ながら応援します。
なぜかあなたのその書き込み見て、応援したくなりました。
がんばってください！できれば種目を教えてください。

>>254応援ありがとう、一応空手をやっています。大胸筋を厚くしたいからベンチプレスするんだけどその時凄く肩が痛くなるんだね。フォームが悪いのかな？

>>255
ベンチのフォームを見直すかインクラインベンチプレスすれば？

肩を動かす筋トレが全部痛いんだよね。

病院、信頼できる接骨院等に相談したほうがいい。

age

質問です。
単位がわかりません。
μg＝mcgで合ってる？
330mcg＝0.3mgで合ってる？
おしえてちゃんですみません。

>>260
μg＝mcg＝マイクログラム＝1000分の1ミリグラム

330mcg＝0.33mg

グルタミンとグルタミン酸ってどう違うの？

ツインホールセールでサプリメントの小売りがなくなっているよ。

ベッカムが飲んでるサプリメントってどおですか？
ニューウエイブとかいうやつ。

知らないメーカーだね。

>>264
私もハツミミ。
知る人ゾ知る良いメーカーか。
ベッカムが適当に選んでいるだけなのか。

それか新しいブランドでベッカムが宣伝かな？

ウィダーで過去に成分表に嘘の表示をしていたって本当の話なのかな？

新トレーニング革命―初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開

この本読んだことがある奴でてこい

日本で購入可能な一番でかくなるプロテインってなに？

>>255
肩が痛い？
漏れも前にベンチのマックスでボキリとやってしまい、２年間バーベル握れなかった。
８年たった今も時々痛むし、怖くてマックス挙げられない。

漏れの場合、狭いグリップだったし、位置も肩の真上、と肩に負担かかるフォームだった>>255

漏れはショルダープレスで肩やった。
完治までに３年半かかった。
関節部は要注意。

>>270これはホエイプロテインで一番安いぞ。
http://sunhiroaujp.hp.infoseek.co.jp/index2/op.10lb-whey.protein.htm

>>270
タニヨウ

肩の痛みがやっぱり治まらない、やっぱ病院に行った方がいいかな？

>>276
俺なら、そういう状態なら行く。

こういう怪我に効くサプリメントって何かな？
グルコサミンとかじゃ駄目かな？

集中力にはアミノ酸

グルコサミン、コンドロイチンは間接自体が痛んでたら効かない。病院で注射してもらわなければ意味ないと思う。
というか、サプリメントのは怪我をしないために飲むと思ったほうがいい。潤滑剤見たいなものだ。
それに、間接自体が痛んでいるのかその周りの筋肉がいたんでいるのか、間接内に血腫ができてるかもしれない。
その辺は、素人にはわからないので痛いようなら我慢せず行ったほうが身のためです。

病院は整形外科でいいですかね？

シップ毎日貼っても痛みが引かない、明日にでも病院に行こうかな。

>274、275
情報感謝

プロテイン飲むと下痢するんだよね。
構わず飲んでるけど、体が吸収してないってことだよね。
飲むの止めたほうがいいのかな？

>>284使ってるプロテインの種類は何？ソイ、カゼイン、ホエイ？

>>284
摂取量が多過ぎる、もしくは同時に摂る水分が多すぎるのでは？

ホエイっす。あ、水分摂取量が多いかも。
即レスありがとうございます。調整してみます。

国内産のホエイって味がまずいよね、海外産のホエイは溶けやすいし値段も安くていいよね。

age

みんなは月にどれくらいサプリメントにお金をつぎ込んでいる？

俺は月2〜3万ぐらいかな。バイト代のほとんどがトレーニング費用
に消えていく。

>>284
アスパルテームとか人口甘味料が原因かもしれない。
それらを含んでいないやつを使えば？

>>288
国産は全然溶けないうえに不味いし高いね。サプリメントは外国の方が
技術力が高いな。

今日、アメリカ式スーパーに行って来たんだけど
ZAVASのホエイプロテインが８４０ｇ、３９８０円で売ってた。
買わなかったけどあれって安かったのかなぁ？

>>294海外製のがお得。
http://list4.auctions.yahoo.co.jp/jp/2084006884-category-leaf.html?

>>290
俺は、激しくケチって、月1000円。
ファンケルと小林製薬が中心。
メーカーおすすめ量よりも減らして飲んでる。

これを買えば当分プロテインには困らないぞ。
http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b41166733

T-100試しました！全身湿疹・めまい・意識が遠のきやばかった！最初の一粒だった。まだいっぱいあります

>>298そんなに効くのか？

>>298
そんなに副作用があるのか？

>>284http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f5410314?u=protein2000jp
アスパルテーム無添加だよ。

>>292 >>301
サンクスです。ちょっと夏場で水分取りすぎたのが原因かもしれない。
水分摂取量を減らしたら割りと調子いいっす。元々胃腸は丈夫なほう
ではないので、牛乳に溶かして飲んでいたのもよくなかったのかも。

>>302ホエイは牛乳と一緒に飲まない方がいいよ、吸収が遅くなるから。

>>303
スポーツ板のプロテインスレでも水で溶かすのが常識とか言われてますね。
牛乳と腸の相性が元々良くないので、これからは水に溶かして飲むことにするっす。

>>304
乳糖不耐体質かな。（牛乳で腹ゴロゴロなる体質）
日本人の７割ぐらいはそうだというが。
アカデイ牛乳にするか、さもなきゃやっぱ水かな。

>>305そういう人はカゼインよりホエイの方がいいみたいだね。

>>305
乳糖不耐の人は、
アカディ牛乳の他、飲むヨーグルトや、低温殺菌牛乳でも、
大丈夫な場合が多いようですよ。

>>307へぇ〜そうなんだ。

最近は豆乳で飲んでます。
意外といけますよ。
相性はどうなんでしょうかね？

>>309
ふだん低脂肪牛乳で飲んでて
ちょっと違う味が欲しくなったから豆乳見たけど脂肪多くないですか？
商品によるんだろうけど

＞３１０
確かに死亡は多いけど
植物性だから
いいのでは？
わからないけど

アカディのほのかに感じられる甘味が最高！

age

寝る前のプロテインはホエイよりカゼインが良いと聞いたけど本当かな？

俺は牛乳に混ぜて飲んでるよ。そうすればホエイ、カゼインと順番ずつ体に吸収されるからね。

グルタミンの一日の摂取量の上限を教えてください。
ウィダーのタブレットを飲んでます。

http://sunhiroaujp.hp.infoseek.co.jp/index2/pl.gl.htm
ここに書かれてるよ。

>>315
なるほど…すごくためになった。ありがとうです。
ヨーグルトじゃダメなのかな？

ヨーグルトでもいいと思うよ、ちにみに>>315の飲み方は寝る前のみにしているよ。

>>319
ヨーグルトでもOKでつか。ありがとう！
俺も普段はホエイを水で飲んでるけど、カロリー足りないのでフルーツジュースで飲もうかと考え中。
クエン酸とれるんで、クレアチン飲むとき以外はグレープフルーツジュースにしようかと思ってますが。

>>320
素直にクエン酸混ぜたら？

クエン酸って効果あるの？値段は安いけど。

グルコサミン、コンドロイチンの取るタイミングって何時が適切なの？

　関節技で靭帯痛めた時はコラーゲン沢山取ると回復早いみたいです。
私のほかにもやってる人いますか？

これって関節とかに効くのかな？
http://list.bidders.co.jp/item/21102183

毎年、約１万組の日韓結婚。
それに伴なう朝鮮化した混血児。
年間、日本の新生児約１００万人のうち、
約１〜２万人の新生児に
容赦の無い朝鮮人の血が流し込まれている。

また、韓国朝鮮人の帰化が年間約１万人も！

クエン酸って効くの？

効くよ。
それに少量でも加えれば酸っぱくなるから。
甘ったるいプロテイン苦手な人は入れるといい。

減量でCLA使ったことあるけど、あれば体脂肪率を低くするのに最適だよ。

ザバスのプロテインはマズイね。

まずいね

俺はザバスに馴れてるからウィダーの方がまずかったぞ。

>>332そうなの？ウィダーの何味を飲んだの？

ウィダーのオレンジヨーグルト味とバナナを、余ったコーヒー牛乳と一緒に
ミキサーにブチ込んで混ぜて飲んだら殺人的にまずかったが、果たしてアレは
ウィダーのせいだろうか、それとも俺のせいだろうか。

多分あなたのせいだと僕は思います。

俺もそう思う

ＣＬＡとＨＵＡＮはどっちがいいの？

プロテインの飲み方について質問。
朝起きて直ぐと寝る1時間前に吸収の緩やかな植物性。
運動2時間前と運動後15分以内にホエイと、1日計4回飲むという方法なんですが。
これは正しいんでしょうか？

起床時はホエイがいいと思う。
後はいいんじゃない。

>>338
起床時は果汁100％のジュースなどで飲むといいよ。

俺は起床時の空腹にアミノ酸を摂取しているよ。

>>337CLAの方がコスト的にもお薦めだよ。

>339、340、341
アドバイス感謝☆
参考にします。

プロホルモン使用している人はいる？

一度、お試しを。
健体のピーチ味プロテインをアクエリアスで溶いて飲む。
非常に美味しくかつ吸収が早いと思われます。
＋メガパワータブレット２粒

CLAで安くていいのは何処の？

>>346http://acprotein.hp.infoseek.co.jp/prolab.cla.htm
ここは安いよ。

>>345倦怠のピーチ味っておいしいの？

＞＞３４８
美味しいです。
牛乳でも美味しいですよ。

倦怠の超徳用苺味はマズイと聞いてるけど本当？

不味くはない。おいしくはない。
牛乳には合わない。口に入れて水で飲み込んでいる。

どちらかというとザバスの方がマズい

ザバスはマズイね、海外製のプロテインが一番おいしいよ。

ここの連中果てしなく知識ないねｗ
お前らがプロホとかステとか使うのは１００年早いよｗ
シネヨ。

＞３４５
↓倦怠のピーチ味ってどこにある？
http://www.kentai.co.jp/

>>354お前消えろ。

ステ使いたいならアナドロールがいいよ。
副作用が怖いならチャッチャって使って筋力つけてキッパリ止めればモウマンタイ。
みんなを見返そう。

>>32
クレアチンの脱水症状はハンパじゃないよ
室内で筋肉トレするにはいいかもしれないけど、
屋外で陸上競技なんかやるには覚悟が必要かと。

http://acprotein.hp.infoseek.co.jp/san.v12.htm
これならクレアチンの中でも最高級に入るんじゃない？

メーカーの宣伝文句は頭から信じない方がいいよ。

やっぱプロテイン飲むと筋肉付くの？

>361
筋肉がつくというか筋肉がでかくなる

トレーニング次第だよ。

>>３６１
　筋トレさぼらず真面目にやる習慣が身に付きます。

運動直後のプロテインのおいしさには感動。

クレアチンの摂取タイミングは、食後（炭水化物といっしょにとるといい）ということは、
食事にクレアチンを混ぜてもいいってことですか？
たとえばスープや味噌汁、パスタのソースなどに混ぜてもいいのなら楽なのですが。

>>364
あ、それは言えた

>>366食後に摂取した方がいいと思うよ。

筋トレしてても下痢の時はあまり沢山食べないほうがいいかな？

>>369静養に専念した方がいいよ。

ムサシのウエイトコントロールの
やつはいつ飲めばいいの？
練習の直後、直前？

両方。

>>372
教えてくださって、本当に有難うございます。

>>373いえいえトレーニング頑張って下さい。

>>370
ありがとうございます。
特に体調悪くなくても、沢山食べたりストレスあったりすると慢性的に下痢してしまう体質なようで
静養も難しく…
やはり無理に食べず、腹の調子と相談して少量ずつ摂ってくのがいいのかな

使っているサプリメントは何ですか？ソイ、カゼイン、ホエイ？

age

>>376
ホエイです。
寝る前のだけはヨーグルトドリンクにソイの溶かしてますが。

>>378別に飲み方にも問題はなさそうだね。
やっぱり体質かな？

これのバニラ味は溶けやすくておいしいよ。
http://acprotein.hp.infoseek.co.jp/op.10lb-whey.protein.htm

業者ｲﾊﾟｰｲ

プロテインはだいたい２時間おきにフルーツジュースで、一回３０〜４０ｇくらい。
そのほかに普通に食事しますが…いや、その量が多すぎるのかも。
胃腸強くないんだろうし。
だけど、こないだ女の子と楽しく話しながら飲み食いした時は、やたら暴飲暴食したにも関わらず
下痢もせずそれどころか腹の調子回復したし…やはりストレスが大きいのかも。

プロテインの摂取量が多すぎるんじゃない？

摂取量多すぎ
とりすぎたたんぱく質はラードとなり貴様の
醜いボディに蓄積される

ラードの意味も知らんアホがおる

ラードは豚の脂っしょ
脂肪になるという意味は理解できるが

>>384
中卒低学歴？

age

ラードage

だってお前ら豚だろ？

おもしんない。死ねタコが！

8年ほど前にHARDFASTを使ったのを最後にこの手の商品を購入してなかったんだけど、なにかお奨めある？
効果的にはHARDFAST程度の商品でいいんだけど。

＞＞371
ウエイトコントロールのフアンの摂取。
起床後・朝食前、トレーニング・試合２０〜３０分前、就寝時に摂るのがベスト。
それと空腹中に飲むことと、飲んだ後２０分間、他の食品・サプリメントは控える。
吸収性を生かすため。
＞＞355さん
諸事情のため遅れました。すみません。
商品紹介のホエイープロテインの所です。

>>393
詳しく説明ありがとうございました。
ムサシのカタログには書いてないので
困ってたのです。

>>394さん
こちらこそ。
私の所でも、扱っている商品なので。
とりあえずフリーメールでよろしければ一度ご連絡ください。

ムサシってボッタクリじゃん。

すげー不細工だしな

>>397誰が？

武蔵

400get

ムサシってきかないんですか？
自分疲労の蓄積の違いものすごく実感したんですが。。。

ムサシが自慢している吸収性の早さって
どんな利点があるの？
遅かったらどうしてだめなの？

ヤフオクでザバスのアミノ２０００てのが
大量に安く出品されてますけど、大丈夫なんでしょうか？

>>402吸収が早いとそれだけ筋肉の分解を防げる。
>>403ザバスのアミノ2000よりhttp://acprotein.hp.infoseek.co.jp/op.super.amino.htm
が量にも内容にも優れてる。

おはつです

質問ですが
来月から本格的に筋トレ始めようと思ってます
ｻﾌﾟﾘ(ﾎｴｲを検討中...)にも手を出したいのですが、
オススメはありますか？

漏れは以前空手を少々かじっており、
辞めてから５年ほどです。
現在、暇なとき40〜50分で６キロぐらい走ってます。
腹筋、腕立て(指３本or拳立て)、スクワット程度
超回復を考えながらやってます
ﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰのお陰か まぁまぁ筋肉つきました

これ以上の筋肥大を望む為、ｻﾌﾟﾘに手を出したいのですが、
種類も、ﾒｰｶｰも、各種含有率も沢山有りすぎてﾊﾟﾆｯｸです

ｻﾌﾟﾘ始めたら、今のﾄﾚにﾀﾞﾝﾍﾞﾙメニューも入れてﾊｰﾄﾞにやっていこう
と思ってまつ
こんな感じですが、どれがいいんでしょうか？

>>405http://acprotein.hp.infoseek.co.jp/protein.powder.htm
http://www.airsgym.com/protein.htm

＞＞405さん
もっと超回復を期待するのなら、トレーニングが軽すぎます。
筋肉を追い込まんと・・。そして休憩＞＞＞超回復（個人差があります）

>>406
ありがとうございます

ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝを使ってみようと思います

摂取は運動後と就寝前とありますが
漏れの場合、
運動後が午後10時過ぎで
就寝が午前1時ぐらいなのですが、
運動後、就寝前　両方摂取していいのでしょうか？

>>407
そうなんですよねぇ
もっと追い込まなければならないと思ったのですが
追い込みが足りないと思いｻﾌﾟﾘに手を出そうと思いました

ｻﾌﾟﾘ買えば　飲まないと勿体無いし、
軽いﾄﾚで飲んでも勿体無いから
ｳﾞｪﾘｰﾊｰﾄﾞにﾄﾚして飲もうかと…

>>404
詳しいですねー。
ありがとうございます。

負荷をかけてください。405さん。

すっごい初歩的な質問させてちょーだい！
ぜい肉がある場合でもプロテイン飲んで鍛えたほうがいいんですか？
プロテインってたんぱく質＝アミノ酸ですよね？
俺フルコンやってるんだけど稽古の前と後にプロテイン飲んでるんです。
イメージとして壊れた筋肉をプロテインが治してくれるってイメージなんだけど
プロテインなんか飲まなくてもぜい肉（たんぱく質源？）があるわけで
それでは補えないもななんでしょうか？
すっごい初歩的な事で申し訳ないんですけどおしえろ。

>>411
はい
でも負荷になるような目ぼしいものが周りにありません
今は、
腕立ては足を３段脚立の３段目に置いてやってます
腹筋は常に腹部に力を入れた状態で、頭の後ろに辞書抱えてます
スクワットは普通に…
あと、自分の脂肪を負荷にしてます

今月最後か、来月頭にはﾀﾞﾝﾍﾞﾙ購入予定なので
ﾌﾟﾚｰﾄ使ってやります

いま、↓の　どちらを買おうか迷ってます
http://www.esports.ne.jp/esports/shop/proddetail.asp?C_P=0005130006694
http://www.esports.ne.jp/esports/shop/proddetail.asp?C_P=0005130006696

含有率などからいってﾌﾟﾚｰﾝですが、
みなさんﾎｴｲは味がまずいって仰ってるので
迷ってます

>>412
脂肪は筋肉を作る材料にはならないよ。

>>414
ホエイだったら味と値段で選べば。
ウィダーの360ｇで3610円なんて高すぎ。
国産のは割高だから外国製を通販で買った方いい。

>>415
さっきのリンク先は参照ってことで…
家の近くの店で買おうと思ってたのですが、
国産品は割高なんですか…

外国産を通販で買った場合、送料とか含めても
国産と同じ値段ぐらいになりますかねぇ？

送料込みでも大体半額ぐらいになるよ。

>>416
業者URL
CCChain
http://www.ccchain.net/
AIRSGYM NUTRITION
http://www.airsgym.com/
Fast Nutrition
http://www19.big.or.jp/~senet/fast/fastnutrition.htm
ハイブリット サプリメントSHOP
http://csx.jp/~suppleshop/index.html
suplement1
http://www.cam.hi-ho.ne.jp/body-gear/newpage4.htm
FIT-IN
http://www.fit-in.com/
A.C.PROTEIN
http://acprotein.hp.infoseek.co.jp/index.htm
ボディプラスUSA
http://www.bodyplus-usa.com/
PureMuscleOnline
http://mimie.net/discount.htm
TWINWHOLESALE
http://www.twinwholesale.com/
Yahoo!オークション
http://list4.auctions.yahoo.co.jp/jp/2084006884-category-leaf.html

外国製だと一キロ分ぐらい安いですね。
しりませんでした。
なぜこんなにも国産との値段の差があるのでしょうか？

>>419アメリカと日本ではウェイトトレーニングする人口層が圧倒的に違うからじゃない？

あとサプリメントメーカーが日本とは桁違いに多い為に価格競争が激しいのが原因かな？

>>415
ありがとう…。
ってことは今の状態（稽古前にプロテイン　後にプロテイン）
で構わないんでしょうか？いや、なるべく高負荷を与えるような
トレーニングが良い事は知ってますが、その際に脂肪は燃焼されるのでしょうか？
なるべく高率良く脂肪燃焼＆筋肉増大を図りたいんです。
それとも、それぞれ全く別のトレーニングになるんでしょうか？

それから稽古前にプロテイン飲むのはあまり意味無いっぽいんでしょうが
飲まないと途中でバテる気がするんですよ…。
ブラシーボ効果って奴ですか？

>>417-418
ありがとうございました
外国産は安いですね

続けるなら国産よりも外国産ですね
ありがとうございました

＞＞423
外国産には甘いのが多いので。
そこらへんも考えてね。

＞４２２
トレ前のプロテインも
効果あるよ
ウエイトトレは
志望年少にも
いいよ

>>424海外製のバニラだけは俺は苦手だね。

ホエイを飲むと
かなり強烈な
オナラが出ませんか？

たんぱく質をたくさんとると強烈なおならが出る
あっつーい屁がでる
卵臭いし

馬鹿が何か言ってます

>>427プロテインの摂取量が多い証拠だよ。

>>429
お前のことだろ？

多少スレ違いになるけどいいですか？
ヨーグルトは筋肉繊維に何か影響を与えますか？
軽いトレなので目にも良い少し粉タンパクを含んでいるブルーベリーヨーグルトを食べようと思うんですが
どうでしょう

４２９は
強烈な馬鹿

ところで筋肉を鍛えると、鍛えるより前と比べて、すぐに腹が減るってことは
ありますか？

>>434
筋肉をつけるには体動かして規則正しい生活をしようとするから
腹は減るんじゃないでしょうか。

一つ聞き忘れました
以前ダイエット関係のTVで運動後30分は風呂などは入らない方がいいと言っていたんですが、筋トレの場合はどうなんですか？

>>436シャワーとかは筋肉へのマッサージになるって聞いたことがあるけど、どうなんだろうね？

>>437
マッサージ効果があるんですか！
ありがとうございます！
ダイエットの場合は運動後約30分間継続する代謝機能が体を温める事によってストップするという事なので筋トレの超回復などに影響が出そうで30分位は控えてますけど
マッサージ効果も捨てがたいし迷いますね

http://homepage3.nifty.com/fine-lab/
ここのプロテインはどうでしょうか？
値段は安いですけど

http://acprotein.hp.infoseek.co.jp/op.10lb-whey.protein.htm
こっちの方が味は旨いね。

>>438
トレーニングの後に熱いシャワーを浴びるの？そんなの効果云々以前に暑くて無理。普通は水かそれに近いヌルめのシャワーだろうが。

>>441
熱いシャワー浴びるなんてどこにも書いてないだろ。
ちゃんと読めよバカ。

氏ねやクソども

>>442
じゃあ何て書いてあんの？教えて教えて！馬鹿くん♪

>>438
トレ直後はあたためたりせずに、アイシングしないとダメだよ。

ちなみに、トレーニング後だけでなくトレ前にもいいらしい。俺はめんどくさいからトレ後しかやらんが。
ttp://www8.ocn.ne.jp/~takaken/column1.htm

トレーニング後も面倒臭い

>>447
じゃ、冷水シャワーで

>>423
外国のサイトから直で買えばさらに半値くらいで買える

海外産のプロテインで飲みやすいのは何味ですか？チョコ？いちご？

>>450
好きずきだと思うけど…
どうなんだろ？バニラとかストロベリーとかかなあ。
チョコ味は含有率が下がるからという理由でさける人もいるみたいだけど

>>441
いえいえ、さすがにあまり熱いのは浴びませんよ(まあ元々ぬる目が好きですし)

このスレにいる人達とは違い俺のトレは自重のみで体を訛らせない程度にやっている遊びの様な事ですが、せっかくなら知識の豊富なみんなの意見を聞かせてもらって少しでもプラスにしようと思ってます
低レベルですがこれからもヨロシク！

>>445-446
ありがとうございます
アイシングというのはマッサージの事ですか？だとしたら叩く揉む伸ばす全てやった方がいいんでしょうか
素人が下手にやると一種の筋肉潰しの様になりそうなんでトレ前後に軽い準備体操はしてますけど

436 ：432 ：03/09/26 00:53 ID:4DFNTDv9
一つ聞き忘れました
以前ダイエット関係のTVで運動後30分は風呂などは入らない方がいいと言っていたんですが、筋トレの場合はどうなんですか？


437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：03/09/26 09:07 ID:WgHU2a0G
>>436シャワーとかは筋肉へのマッサージになるって聞いたことがあるけど、どうなんだろうね？

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：03/09/26 17:31 ID:MZcL6+5G
>>438
トレーニングの後に熱いシャワーを浴びるの？そんなの効果云々以前に暑くて無理。普通は水かそれに近いヌルめのシャワーだろうが。


442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：03/09/26 17:34 ID:jUOLH4hG
>>441
熱いシャワー浴びるなんてどこにも書いてないだろ。
ちゃんと読めよバカ。


443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：03/09/26 17:44 ID:UDoN67Ij
氏ねやクソども


444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：03/09/26 17:54 ID:MZcL6+5G
>>442
じゃあ何て書いてあんの？教えて教えて！馬鹿くん♪


すげー会話（藁
おまえらはガキか

>>453
アイシングは冷やすことだよ。
野球のピッチャーが投げた後、肩にまいてひやしてるように

運動後３０分云々は聞いたことある（学校の先生が言っていた）
体脂肪の燃焼が続いているから体を冷やすようなことをすると、燃焼が終わるとか。

>>454
アナタも会話にウケてる時点で同類ですｗ
>>455
なるほど英語にして考えれば良かったんですね
度々スイマセン(汗

>>456学校の先生が言うことなんて大抵が古くさい情報だよ。

age

CLA使ってる人いる？あれって本当に体脂肪が落ちるの？

健体のストロベリー味
徳用（3.1キロ）を
使ったことある人いますか？
飲み心地とか
味とか教えてください

>>461あれはマズイよ。

>>461
味は普通。だけど吸収がいまいちっぽい気がする。
便秘気味になるから結構あまったまま礼状子に入ってます。

健体ってなんの略？

健康体力研究所
略して倦怠

山岸氏が広告に出てたっけ？あれ？誰だっけ？
プロテインは不味いのに当たったら
おいしいの混ぜてごまかして飲んでるよ。
いつも少ない量のボトルで試してるから
量：値段で損してる。
おいしいのは徳用サイズで買うけどね。

ホエイクエストの事？あれはネーミングセンスないね。

今日クレアチン360g買ってきたんだけど
使用法が英語でまったく読めず‥。
このスレだったかの記憶を総動員すると

1.1日3回（1回5g）を5日間続ける。（←これがローディングっていうの？）
2.ローディングが終了次第、1日2回（トレ前後1回5g）
3.連続して使わない、2週間使ったら1週間は使用しない

これでいいのん？
ってかさ、トレの無い日とかにも飲んでおいたほうがいいのかな？

>>468
クレアチンの摂取方法にはいくつかの説がありどれが一番効果的かは
いまだ結論が出ていません。代表的なところを紹介するとローディング法と
メンテナンス法があげられます。

まずローディング法はクレアチン使用を始めた最初の5-7日間をローディング
期間として筋中のクレアチン貯蔵量を最大にするために体重1kg当たり0.3gの
クレアチンを4回に分けて食後やトレーニング後に摂りその後はメンテナンス期間
として最大にしたクレアチン貯蔵量を維持するために1日1回体重1kg当たり0.03gを
トレーニング後に摂ります。

メンテナンス法はローディング期間を設けずにクレアチン摂取開始時から1日1回
体重1kg当たり0.03gをトレーニング後に摂ります。これを続けるとローディング法
よりも時間はかかるが結果的に筋中のクレアチン貯蔵量を最大にすることができると言われています。

なるほど―

>>468
それとオフ期間は2ヶ月たってから。期間は2週間〜4週間。（いろいろ意見がある）
ただ最近はオフ期間は必要ないという意見もある。

あと大事なことを一つ忘れてるよ。

◎水をたくさん飲んでね（特にローディング期間中）◎

あと実際は摂取量も5gとったりと、クレアチンに関してはいろいろです。

>>469>>471>>472
すごい丁寧にありがとう！参考にさせていただきます。
いろんな摂取法があるんですね。
重ねて質問で申し訳ないんだけど
そのローディング期間中ってのは特に稽古なりトレなり
なくてもいいのですか？　
俺はほぼ一日置きの稽古なので（稽古のある日に筋トレしてるんですが）
トレ前後の5gってのがちょっとひっかかってしまうんです。
かまわずに、溜め込んでおいたほうがいいんですよね？
時間がありましたらレスお願いします。

現在では、ローディング期間は設けなくてもよいという説が有力です。

＞４６７
あれって山本氏じゃなかった？
ネーミングが・・・たしかに・・・。

>>473
いつもどうりやってください。
くれぐれも水をたくさん飲もう

クレアチンってトレ後30分以内の摂取が一番効果高いって聞くけど本当なの？

>>434
そりゃ筋量が増えれば代謝が上がるから腹は減りやすくなる。

コエンザイムQ１０ってどうよ？

>>479
とにかく高い
ので買ってない
プロテインだけでピーピー

>>477
まあそのタイミングで飲んでる人もいるけど
トレ前、トレ中に飲んだ方が理論的には効果が一番高い。
インシュリンの感受性の高い朝に飲んでる人もいる。
俺はあんまり気にしてないので朝食時か夕食後に紅茶にクレアチンと
デキストローズ（ブドウ糖）30gを混ぜて飲んでる。
吸収効率を上げるためには糖質は必ず一緒に取った方がいい。

ttp://www.zakzak.co.jp/spo/s-2002_10/s2002100307.html
↑この人クレアチンが薬とか言ってるけどクレアチンは薬とか言うほど
凄い効果は出無いのにｗ

↑クレアチンは5gね。

クレアチンローディング2日で、稽古いってきますた。
結論から言うと…。
かなり効果ありました！稽古前にプロテインと同時に飲んで出たのですが
1）身体のキレがちがう。全体的に俊敏な動きができたと思う。
2）バテない。スタミナが切れることが無かった（いつもスパーの時にはヘロヘロ
　になるのが嫌で基本やミットを多少力抜いたりしちゃってたんだけど
　力抜く事もなく、スパーでも少しバテても身体のキレは悪くなかった！）
3）これは効果あり！と思って稽古後にお湯じゃなくて水に溶かしてのんだら
　下痢したw

異常使用報告でした。
俺にこのクレアチンっていう栄養素が極端にたりていなかったからなのかも
しれないんだけど、すごいよコレ。

クレアチンの効き方は個人差が激しいと聞いたが

2日でいきなり効くわけねーだろ・・・

トレーニングの前2時間に炭水化物などを摂取する暇が無いとき、直前に砂糖水を飲むことはエネルギー上どうでしょうか？

２５歳。
去年まで金無し君だったけど、オンラインカジノとパチンコで
二年で３５０万貯めた。一度やってみなよ。
初回のみだけど、１ドル以上のチップを買えば３０ドル（４０００円くらい）貰える。
もらうだけもらってプレイせずに換金することもできるし、ルーレットで赤か黒に
思い切って賭けてしまえば５０パーセントで二倍になる。
金なきゃオフラインでゲームすればいいだけ。暇つぶしになる。
ビデオポーカーとかスロとか色々あるのでマジでお勧め。
http://www.casinoglamour.com/~14ts/japanese/

>>483
どこのメーカーのクレアチンなの？
教えてください。
僕も使いたくなりました。

>>488ここのがお得
http://acprotein.hp.infoseek.co.jp/creatin.htm

プロテインって、まじで納豆より効果あるんでしょうか？
スーパーで売ってる豆乳あたりも効きそうな気がするんですが。
あ、俺、その辺の科学よく分からないんで、とりあえず毎日
吐きそうになるくらい多くの肉類を摂取してます。

毎日がスペシャル♪
まいーにちーが焼き肉〜♪
エヴリデイ　イズ　たーべほーだーい♪

マルチビタミンで一番いいのって何処でしょう
コストパフォーマンス的に

>>490
> プロテインって、まじで納豆より効果あるんでしょうか？

納豆1P、豆乳200ｍでたんぱく質はそれぞれ7〜8ｇ。脂肪もおなじくらいある。プロテインだと20ｇ近くのたんぱく質を、脂肪をほとんど取らずに摂取できる。

>とりあえず毎日 吐きそうになるくらい多くの肉類を摂取してます。

そういうことができない人のためにプロテインがある。

ただ基本は食事だ。プロテインはあくまで補助な

>>484
そうらしいっすね　俺は幸運なんだろうか。
>>485
いやだって効いたんだもんしょうがないじゃんか
気のせいかもしれないけどねw

>>488
ドンキで買ったオプチマム-クレアチンパウダーです。
ただ買った俺が言うのもなんだけど、あんまり期待しないほうがいいかも
俺も買う時は「まあいいか（効かなくても）3,000円ぐらいだし」って気持ちで買った。
稽古前は1時間前にプロテインと一緒にのみました。
ちなみにプロテインはザバスのストロングスタイプ1です。

プロテインよりも納豆のほうがいいですよ。
納豆には炭水化物が含まれてますからインシュリンを上げます。
タンパン質を体に多く取り込めるので納豆の方がいいです。
プロテインでその効果を期待するにはブドウ糖を別に摂取しなければなりません。
もし納豆が食べれないというなら、ミールリプレースメントパウダーを利用すればいいと思います。
他の栄養素も入っているので便利ですよ。まあ、少し高いのが難ですが。

>>494
稽古後すぐに道場で納豆食うのはつらいものがあります。

アミノ酸を買うときどんなことに注意したらいいんでしょうか？
加水分解がどうとか、消化態がなんだとか、アミノ酸として売っ
ていても本当はただのたんぱく質でアミノ酸としての効果はないとか
いさぎよく高いやつを買ったほうがいいんでしょうか

>>494
エナジータブ食えばいいのでは？

age

>>494
コスト・吸収の速さ・携帯性全てプロテインが勝ってる。
プロテインって普通は果汁100％オレンジジュースとか炭水化物と一緒に飲むもんだろ。
俺は増量期なのでブドウ糖も混ぜてるけど。

>>491
コストパフォーマンス的には、ファンケルか、大塚製薬（ネイチャーメイド）
ファンケルのは、セブンイレブンにも置いてます。

>>500でも成分が大したことないよ。

今は牛肉も安いので、プロテイン市場を大きく揺さぶっているように
思えるのは俺の脳内だけだろうか？
俺は、プロテインより焼肉の方が美味しいので、そっちで無理なく美味しく
幸せにタンパクを摂取している。脂肪？そんなのは稽古で燃やす燃料じゃないか。
俺は、サプリメント家具市の前で、ステーキを美味しそうに食べる事に
幸せを感じる。食いたいだけ牛肉を食べているが、コスト的にはサプリメント厨
よりも安く済んでいるのは何故だろうか？

思う一度言う。
牛肉でタンパクを摂取した方が変にストレスを溜めなくて良い。
美味しいものは心身ともに健康にしてくれる。

肉が嫌いな香具師も普通にいるわけだが。

>>502
牛肉は場所によっては脂肪があるからなあ…
コストと低脂肪ならささみだけど。
ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/eiyouso/tanpaku.htm

肉とプロテインだと、肉の方が消化吸収時の内臓への負担が大きいの？

なことない

今日、ｳｨﾀﾞｰのホエイﾌﾟﾛﾃｲﾝ買ってきて
飲む為にｻﾞﾊﾞｽのｼｪｲｶｰ買ったんだけど

ｼｪｲｶｰ使えない
注意書きに
強く振ると液漏れする恐れがあります
と書いてあったけど
あれほど液漏れするとは…

軽くｸﾙｸﾙ回してる(金持ちのﾜｲﾝｸﾞﾗｽより少し強いぐらい)だけなのに
こぼれてくる

あと、底にある出っ張りってなんの役目があるんでしょうか？
水流効果かと思ったけど、そう大して効き目なさげだし…

もっといいｼｪｲｶｰ　安価でありませんか？

俺もザバスのシェーカーつかってるけど、
何も問題ありませんよ。
牛乳と混ぜた状態でカバンに入れっぱなしに
しておいてもひっくり返して強く振っても漏れません。

>>507
スクリューキャップだからちゃんと噛み合ってないと
ちょっと振っただけで外れるぞ。ちゃんと締めれ。

まぁそう言う漏れは朝起き抜けにプロテイン飲もうとして
牛乳とプロテイン入れたシェーカーを左手に持って

　フ　タ　を　付　け　る　事　さ　え　忘　れ　て　シ　ェ　イ　ク　し　て　し　ま　っ　た　訳　だ　が　

台所がえらい事に･･･ｼｸｼｸ

>>508-509
ホントでつか
じゃぁ漏れの閉め方が甘かったんだ　きっと
ｽﾚ汚しｽﾏｿ

>>510
甘いというより、かみ合わせだな。

寒いからといって、ホットミルクや温かい飲料と一緒に
シェイクしちゃいけないぞ！！
爆発するから。
もう、ボカンと。

ローキックのダメージの回復を早めてくれるような
サプリメントや食品はありますか？

打撃で喰らった筋肉のダメージを和らげるのってあるのかな？
プロテイン飲んでガンガン太股を太くすればいいんじゃない？ホエイが安い所。
http://acprotein.hp.infoseek.co.jp/protein.powder.htm
http://www.ccchain.net/
http://mimie.net/

プロテイン飲むと身長が伸びないって本当ですか？

プロテイン代を安くすませるにはどうすればいいんですか？

>>513
なにより大事なのは、終わったあと即アイシングすること。
サプリは二の次

アミノ酸効かない・・。３倍飲んだけど全然回復しない。VAAMもアミノバイタ
ルも。高橋尚子は本当にあれで勝利したのか。
クエン酸も酸っぱいの我慢して飲んだけど全然効かない。
もうクレアチンを試す気もなくなった・・。
製薬会社は実験しているのか。これではプロポリスとかと一緒じゃないか。

>516
納豆と豆腐を食べなされ。君のお腹が膨れ上がるまで限界まで食べるのだ。
一杯になってもう食べられなくなったら、丹田の気を使ってもう一杯食べるのだ。

>>515
んなこたぁないよ。
むしろ伸びるさ、骨の材料にもなるんだから。

>>519、520
ご親切にありがとう。

体重を増やす為、筋トレとプロテイン摂取を一年ぐらい続けていますが
筋力が少しアップしただけで体重が一キロも増えていません
もともと胃腸が悪いせいでしょうが、何か良い方法はないでしょうか？

>>518
ビタミンB群摂ってる？

カロリー計算してるか？
摂取カロリー＞消費カロリー
の状態にしなければ体重は増えないぞ。
筋トレも、腕立て等のショボイ負荷じゃだめだ。
フリーウエイト・マシンの充実したジムに通って、高強度のトレーニングをやれ。
で、休養をしっかりとれ。
毎日腕立て、とか馬鹿みたいなことするなよ。
超回復のタイミングを考えろよ。
とりあえず、専門的な書籍・サイトで勉強しろ。

超回復はありえないってアイアンマンとかで見た記憶があるけど・・・。

何故なら毎回負荷が強くなっていくから回復が間に合わないと見た記憶がある。

>>522よ
トレ−ニングしすぎなのでは？
むしろ体重増やすなら食うほう重視で
３食の飯を普通に食べて間食もたべる（おにぎり１個程度）+夜食
１日６食初めはつらいが慣れてこれば平気よ
食事とトレ-ニングの割合は８：２位でいいと思うよ
もちろん食事が８よ
トレ-ニングなんてのは１日おき位で十分
体質などで人それぞれだからなんともいえんけど参考までに
漏れも昔そうだったので

まずは10kgのダンベルを両手に持って、「型」の練習に励むことだ。
スピードと腰を可能な限り落として、手始めに平安初段〜4段まで
やってみるといい。
俺は今15kgずつ持って型の練習をしているが、この辺になると、型が
そのまんま実戦で使えるようになってくる。型の動作と相手の動作が
シンクロしない空白の時間を防御する為にも、ベンチプレスによる
装甲の強化は必要だ。
俺は「ダンベル型稽古」を週に2日の割合でやっている。
超回復のリズムを守る為には、平気で仕事もサボる(休む)。
教師がこんなので良いのか、時々自問するが、それでも超回復のリズムが
生活リズムの基本であると信じている。
超回復のためならば、…
…
…
…
…
…稽古だって休む。

あ、サプリメントか。今はまだお肉料理を手放せません。
焼肉より美味しいサプリメントが出れば、俺も重戦車でなく中戦車になれる
かもしれないなあ。とにかく、まずいのはゴメンである。

>>527
１日おきだとちょっと早すぎない？

>>525
アイアンマンはたまに変な事書くぞ。
>>526
そりゃあ回復が間に合わないぐらいの頻度で負荷を強めていくと
当然超回復も起こらないだろ。

>>527
メシの回数を２回増やすだけでも全然違うね。
体重が増えなくて困ってる奴はちゃんと食事量が取れてない場合が多い。
基本的に痩せる体質の人間はたんぱく質、炭水化物をこれでもかと言うぐらい
取らないとバルクアップできない。

筋肉よりも体重の数字を増やしたい人がいるみたいだけど、どうして？

528にツッコミを入れる香具師はおらんのか（藁

ここで言う「体重を増やす」は「筋量を増やす」と言う意味。

>>532突っ込む気にもなれないわ。

>>530まぁ科学的なトレーニング理論なんて年ごとに言ってることがコロコロ変わるからあんまり当てにならないわ。

http://www.muzie.co.jp/cgi-bin/artist.cgi?id=a016219
　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎手裏剣

>>536なんだこれ？

瞬発力がつくおすすめのプロテインを教えてください！

プロテインはただの純度の高いタンパク質。
瞬発力がつきやすいたんぱく質などあるものか。
クレアチンでも飲んで、脱水症状に脅えながら
瞬発力のつきやすいトレーニングをやればいい。

>>539
俺はおまえのHNを見て>>142に飛んだんだが

はにゃ〜ん　

食事は朝以外は限界まで食べるようにしてますが
次の日になるともとの体重にもどってます。
週2回ジムで筋トレ忙しいときは週1、あと週1で柔道やってます
自宅ではランニングやダンベルや腕立てなどの軽いトレーニング＆プロテイン
これは続けて１年になりますが体重は１キロも増えず
脂肪が落ちて筋力がアップしただけです、胃腸が弱いせいだと思うのですが
さすがに１キロも増えてないので金の無駄の感じがして挫折しそうです

夜に限界まで食っても内臓に負担かけるだけだぞ。特に痩せ型は。
食事の回数増やして、旨くもないプロテインや鶏肉を腹に流し込む。
それもトレーニングの一部。

>>538瞬発力がつくプロテインってBCAAが豊富なの選べば？

>>541
普通にオーバーワークっぽいですね。

全く何も運動しない日を週に2日ぐらいとれ。

>>541
「週２回の筋トレ」ってのは、ちゃんと「超回復のリズム」に基づいたペース？

　↑この質問の意味は分かるよな？

>>541
いろいろ書かれてるとおり、量控えめでも食事回数を増やすことが大事です。
今出てるアイアンマンにも書かれてるけど、1日6食くらいが理想だそうです。
体重増やす人は「腹が減った」と思ってから、プロテイン飲んだり食事しても手遅れだそうです。

ただ、食事回数増やすのは歯にとっては悪いそうです。

>>541
そうそう、あとクレアチンは試してみましたか？安いし試す価値はあります。
まあ、真面目にがんばってるようなのでがんばってください。

>>548
クレアチンは体が動き過ぎてオーバーワークになりやすいが、
あまりに体が動くので疲労に気が付かずに怪我してしまう事があると聞いた。
あんまり軽く人に勧める物じゃないんじゃないか？
ただしい知識も教えてあげなきゃ。

>>549
そんな説初耳ですよ。

体重増え難いのは年齢的な理由もあるのかもしれん。
新陳代謝が活発なら、それだけで基礎的にエネルギー使うし。

>>550
サプリメント売り場で、店員が他の客にクレアチンの事を
そう説明しているのを横で聞いた。
間違いなの？
あと、減量中で水分を十分摂取せずにクレアチンを飲むと、
水分を蓄えるクレアチンの働きと矛盾してしまうから、
腎臓が壊れるという話も違うとところで聞きました。

一部位週一でいいんじゃないの

>>553
人にもよるかも知れないけど、さすがに週一じゃ少ないだろ。

>>547
増量時に糖質沢山のプロテインを頻繁に飲んでたら虫歯になった。
食事の回数増やすなら歯磨きも小まめにした方がいいね。

そりゃそうだろうよ。

歯磨きなんざ一日一回で十分だよ
質より量だ
それでも虫歯になるなら歯ブラシを変えな

歯の磨き方も丁寧にね。

あるある大事典　あげ

グリコのパワープロダクションって
効果出やすいですか？使ってる人いたら詳しく教えて下さい。

誰か教えて〜〜〜〜

グリコは国内産サプリメントから言えば結構上に行ってると思うよ。
俺は海外のオプチマホエイを使ってるけどね。

一粒で300ｍ

http://acprotein.hp.infoseek.co.jp/op.super.amino.htm
こいつは一粒で2222g

健康補助食品は毎日呑んでも、大丈夫ですか？
何か後から副作用とかないですか？初歩的でスマソ＿|￣|○

納豆に含まれているイソフラボンは大量に取ると内分泌を撹乱し甲状腺に異常が起きるよ。
他にも癌細胞の増殖を促すという報告もある。
40mgで異常が起きるそうだから、ビルダーとかなら十分摂取してる数字。
海外では一週間に二食豆腐と取った人間は年をとってから精神障害になるという報告があるよん。
今店頭で売られてる大豆由来のプロテインは精製過程でイソフラボンを除去してる。
やはりプロテインをとりつつ、大豆などを取るのがよさそう。

↑
関西人は生き残り
東京人は死に絶えるって事ですね

>>566
私は毎日納豆を５０グラムくらい食べています。
（タンパクどうのこうのと言うより、好きなので）

自分で検索したいので、検索の際、参考になる情報を教えて下さい。
その報告に関連する固有名詞の名前とか。

>>560
　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒〜Y⌒"""ヘ　　　ﾍ∨ ∨
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒／　　　へ　　　　＼|＼
　　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　　　　　/　 /　　 /( ∧　　）　ﾍ　ﾍ 　　　　　
　　　　　　　　　　 く　　　　　　　　　　　／/　（　/| | V　)ﾉ（　(　（　　ﾍ＼　　 教　 て
　　　　┘／＾|　　　 ＼　　　　　　　　 （　　|　|ﾍ|　ﾚ　　＿　ﾍ|ﾍ　)　＿ﾍ 　　　し　 め
　　　　/|　　 .|　　　　　　　　　　　　　　|　　）） )/⌒""〜⌒""　　 iii＼　　　　え　 ｜
　　　　 .|　　α　　＿　　　　　　　　　　ﾍ　ﾚﾚ　　"⌒""ﾍ〜⌒"　　||||＞　　　て
　　　　　　　　　 ＿∠＿　　　　　　　ｲ　|　　|　 /⌒ｿi　　 |/⌒ﾍ　　＜　　　　や　
　　　　　＿　　　　 (＿　　　　　　　　) ﾍ　　|　‖ （） ||　　|| （） ||　 ＿＼　　　ん　に
　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　 (　 )　ﾍ |i,ﾍゝ=彳　 入ゝ=彳,i|＼　　　　ね 　は
　　　 ／ー　　　　　　　　　　　　　　　（　／　　"""/　 　ー""""　　　＞　　　｜
　　　　　 ＿）　　 ｜　　　　　　　　　 ﾍ（||ii　　　 ii|||iiii＿/iii)ノヘ|||iiiii＜　　　 !!!!!　
　　　　　　　　　　｜　　　　　　　　　 ( ﾍ|||||iiii∠;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;　 　　 ﾌ　　
　　　　/////　　　ﾍ＿／　　　　　　　) ﾍ|||""ﾍ===二二二===７ﾌ　/　ﾑ／∧　∧　∧
　　　 /////　　　　　　　　　　　　　　(　 | ii　 | |ＬＬ|＿|＿ＬＬＬ//　|　 　 ）（　∨|　∨)
　　　・・・・・　　　　　　　　　　　　　　　 )　)| || | |||||||||||||||||||||||| |　|　 　（　ﾍ |　ﾍ ) (
　　　　　　　　　　＿＿＿　　　　　　　　| | /|　.| |||/⌒／⌒ヘ | |　|　 iiiiﾍ　( |　（ | /
　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　/　(|.|　| |　　　　　　　| |　|　 iii　 ) | ﾍ　）(　)
　　　　　　　　　　　 （　　　　　　　　　　(　/..|　 | |＿＿＿＿_/ |　|　 iii　 ( ）（　// /
　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　 )　）..|　　|ﾍＬ|＿|＿Ｌ/ / /　 ,,,,--（/Vﾍ）(／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　(　.|ﾍ ＼＿ﾍ |＿/ /　／

>>566
そりゃどんな食いモンだって摂り過ぎれば毒だろｗ

イソフラボンジュール

プロテインやアミノ酸を
一日に飲む量を朝に牛乳や水にとかしておくってのは大丈夫ですか？
溶かしてから時間がたつと、栄養が少なくなる事とかはありますか？

>>572
冷蔵庫に入れとけば大丈夫そうだが、どうせ沈殿してるでしょ。

>>565
サプリメントに副作用出るぐらい強力な効果があるやつは無いよ。
薬じゃないから。まあプロテインだろうが肉だろうが大量に取りすぎると
体壊すのは当然。

>>572
１日ぐらいなら大丈夫でしょう。俺も携帯用のプロテインと炭水化物ドリンク
とか作って飲んでるし。

>572
プロテインって作ったらすぐ飲まなきゃ駄目だったと思ったが・・・？
ターザンで読んだ気がするけどソースは無い。ごめん。

ボディビルしてるわけでもないし素人トレーニーには
ぶっちゃけプロテインは質より量って考えがお得と思えてきた。

>>576ある意味正解だと思うよ。

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062854672/545

タンパク質含有率80％と90％とじゃ
一回に摂る量ならあんまり大差無いしね。
タンパク質だけで考えるなら
3キロ1万の徳用のほうが1キロ7000のイイやつよりもお得でしょーってな感じ。
まぁこれはほんと各人の入れ込み具合によるんだけどね。

あのよー
体に強い作用がでるものはよー
サプリでなくて医薬品だってーの
わかったかーガ木戸も

age

プロテイン飲み始めて本格的に筋トレ始めたら精力がついたような気がする。
一日3回のオナニーも平気になりました。

足を鍛えると（レッグプレスやスクワットなど）性欲が強まるのは本当です

グルタミンって
プロテインと混ぜて飲んだら駄目？

グルタミン配合のプロテインがあるからいいのでは？

>>584
俺の聞いたのだとダメだと。
アミノ酸スコアっていうのあるが、
グルタミンが単体として働かず、
プロテイン中の各種アミノ酸に相殺されるという話だ。

単に吸収のスピードが落ちるだけでしょ？

グルコサミンや、コンドロイチンって関節にどういいんですか？

>>588
すごくいい

>>588体へのオイル刺しだと思えばいいんじゃない？

age

age

超回復のために休めってのを見ますが
1日怠けると戻すのに1週間って言葉も聴きます
どうすりゃいいのよﾏﾏﾝ

>>593
別の部分を鍛えるのだ

>>593
> 1日怠けると戻すのに1週間って言葉も聴きます

それが本当なら、ビルダーは筋力が永遠にあがらないことになる。

アメフトの川口とか一日になん種類も飲んでたきがするが
ここにもそう言うヤシいる？

> 1日怠けると戻すのに1週間って言葉も聴きます

それは運動神経とかバランス感覚とかだろ

根気の続かない俺の経験でも、2年以上のブランクが2ヶ月で埋まったぞ。
不思議なモンで、続けている時は超回復を外すとあんまり育たないくせに、
2年ぶりに鍛錬したらメキメキと下のレベルに戻ってきたもんだ。
このペースなら前よりいける！と嬉しくなって更に頑張ったのだが、2年前に
行き詰まったレベルでまた落ち着いてしまった。
あんがい、ブランクは気にしなくてもいいかも。
2年ぶりに袋を開けたプロテインを飲んだら、・・・オエエエエエエエ！

＞2年ぶりに袋を開けたプロテインを飲んだら
勇者だ....

劣化してるだろ…。

タンパク質に細菌が繁殖してるぞ。

すいません、質問なのですが
キックの試合に向けて持久力をつけたいのですが
普段の食生活では何を気をつけたらいいのでしょうか？
また、おすすめのプロテインとか教えてもらえると嬉しいです。
あと試合の日は何を食べたらいいとか試合前にはこれ食べるといいとか
（昔、レモンの蜂蜜づけとかありましたよね）ありますか？
トンカツ食えってのはなしでお願いします（ｗ

>>602
試合の一ヶ月前から炭水化物（米・パスタ類）を減らす。
その代わり肉とか魚とか蛋白質を多めに取る。
残り二週間切ったら完全に炭水化物を取らないで追い込む。
残り一週間切ったら逆に炭水化物をガンガン食う。
これでグリコーゲンローディング完成。

試合の当日はすぐエネルギーに変わる糖分を摂取。

カーボローディング　で検索したまへ

ササミがいいよ。

>>603
アドバイスありがとうございます。
栄養、サプリ関係はシロート同然なのですが、今までは別に気にもせず
やってきました。
けど、今回はどうしても勝ちたいもので・・・・。
わからない言葉もありますが、アドバイスを参考にさせてもらいたいと思います。

>>598
俺は戸棚の奥から出土した一年前の奴（ただし袋の口が少し開いていた）を。
大豆がカビたような不思議な香りが気になったものの、ミルクで割って根性で飲んだよ。


三日ほど下痢した。

高校生にオススメなプロテインってありますか？

プロテインなら値段と味で選べばいい。所詮はたんぱく質の粉。

1年前に開封した小学生用プロテイン飲んでるよ（藁
新しく買った倦怠のデリシャスプロテインが糞不味いから混ぜて飲んでる
倦怠のよりおいしーぜ！

どこの会社がいいんですか？

JRは不祥事続きでよくないね

プロテインでいい会社って意味です！

>>pXZeN5Ki
国内ならザバス、ウイダー。
外国ならチャンピオン、プロラボ。
コスト面から考えても外国製の方がオススメ。

国内で値段考えるならファインラボもいいんじゃない？
味はかなりいいし。溶けにくいのは難点だけどね。

どうもです！

>>602
グリコーゲンローディングでは、それにともなって全体重が ２〜４Kg増
加することがある。このようなことから競技時間が １時間以内、とくに１日
に １試合しか行わない場合は特別行う必要はなく、バランスの良い食事
で十分である。

との説もある。体重が気になるようであれば
1週間前から低炭水化物の食事にして
3日前ぐらいから高炭水化物に切り替えたり
自分なりに調べて工夫してみるのもいいかも。

さてプロテイン飲んで寝るか

プ･･･プロテインが切れた･･･
手の震えが止まらない･･･



早く届かないかな･･･

プロテインの在庫が切れると本当に焦るよね。
俺はhttp://acprotein.hp.infoseek.co.jp/op.10lb-whey.protein.htm
のストロベリーを使ってるけど旨くて量も多いからなかなか消耗しないよ。

オプチか・・・

荒れないでくれ

>>602
クレアチン飲めよ

超回復にはどれぐらい休むとベストなんですか？
トレ-ニングの内容とかによると思いますが

倦怠不味すぎ！
どこがデリシャスだか
そんなに美味しいと思うなら開発員の給料は現物支給にしれ

>>623
体の部位によって回復速度は違う。大体48時間を目安に。
首や腹筋、ふくらはぎ、前腕などは回復が早い。
>>624
日本のプロテインは全般的に高くて不味いね。
品質管理なら外国にも負けてないんだが。

>>623
> トレ-ニングの内容とかによると思いますが

てか答え自分でだしてるじゃん。
>625のいうとおり部位によってもちがうし、負荷の強度、追い込みのかけ方によってもちがう。
6レップ、ポジティブ１０秒ネガティブ１０秒のスロートレーニングだと一週間くらい空けないといけないらしいし。

age

脂肪が付かないプロテインってありますか？

運動してプロテインを飲めば脂肪にはならない。

>620
Optiか。ストロベリーはサッカリンのような甘みがあるな。チョコならそこそこ飲める。

>>629
ウェートトレとかでしか？

age

デザイナーのストロベリー徳用出たね〜。
チャンピオンよりも色がややキツイ感じで、味はよく似てる。
さっそく飲んでみたけど、すごい評判の割には…って感じ。
チャンピオンもそうだったけど、苺が肌にイマイチ合わないらしい。
これからはチョコでいくぜ！

チャンピオンのホエイスタックは味が濃いよね。
デザイナーのチョコはどんな感じ？

デザイナーのチョコは軽くてフワフワした感じ。
苺とは反対に、チョコはデザイナーの方が色も薄いしあっさりめ。
チョコだったらデザイナーの方が好きだな。

チャンピオンって他の外国製と比べてもかなり甘いね。
牛乳と混ぜたら甘すぎて飲めなかった。

ホエイと牛乳を混ぜたらホエイの吸収の早さが損なうんじゃない？

>>637
寝る前に飲む時は吸収を遅くしようと思って。
今は必須脂肪酸と一緒に飲んでる。

>>638なるほど俺と一緒だね。寝る前にホエイ＋牛乳（カゼイン）

プロテインに抹茶味が欲しい。
これなら牛乳とミックスしてもさっぱりおいしく飲めると思うのだが。

>>337
運動直後以外は、吸収が早くてもイイコトあまりないような。
ニキビできるし。
>>640
抹茶は原材料が高いからなぁ…。粉末緑茶でも高価なもんで。
準ココアの数倍するんちゃうかな。
でも、一部の高級プロテインには抹茶フレーバーあっていいと思うけどね。
抹茶味って水で溶いても美味しいから好きだな。

抹茶味って出ても日本のみのような気がする。

ハーゲンダッツにグリーンティーがあるんだから、あってもよさそうな気もするが。
安い緑茶をミルで粉末状にしてバニラ味に混ぜてみてはどうだろうか。

>>643
ミルで粉末にしても、ザラついてて舌触りは最悪なのょ。
抹茶でも粉末緑茶でも、ちゃんと臼でキメ細かく挽いてるから全然違うよ。
臼式の緑茶挽き器はナショナルやイワタニから出てるのでご見当あれ。

ちと高いけど。
俺もいつかホスィ＜緑茶挽き器

>640

抹茶を買ってまぜれば

>>586
わけわからんぞ
適当に単語並べてないか？（藁

チャンピオンのホエイプロテインってどの味が一番いいんスか？

俺はチョコしか試したことがない。
EASはチョコ、イチゴ、バニラを試したけど、バニラはやっぱりきつかった。

自分は、身長が172ｃｍで、体重が62�s、体脂肪が9.2％しかないガリガリ君です。
そんなあばらが見えちゃってる僕にお勧めのプロテインはありませんか？もっとがっしりした体型にしたいです・・・

>>649
たんぱく質はバニラ味が一番多い。
個人的にはストロベリーかバナナ味が美味いと思う。
チャンピオンは味が濃い。

↑のは>>648へのレスね。

＞６５０
どんなのでもいい
ホエイがとりあえず
いいかな？

>>650
プロテインもそうだが、メシをガンガン食え

>>653 >>654
レスありがとうございます。飯は最近ガンガン食い始めました。
後、前スレで見たのですが
ttp://www.bodyplus-usa.com/index.asp?%230=3&11=13300908
のホエイが安くて(このサイトだと)種類的にも良いらしいんですがこれで大丈夫でしょうか？

プロテインと同じくらい睡眠も大切だぞ。
さあ　寝た寝た。

＞６５５
全然ＯＫ。
とにかく量を多めに
取ってみては？

>>655
とにかく寝る前は必ず飲め

>>655$109.64送料込み×$1＝110＋カード会社の手数料で計算したら単品でも12000円以上は行ってしまう。
AIRSGYM NUTRITION
http://www.airsgym.com/
A.C.PROTEIN
http://acprotein.hp.infoseek.co.jp/index.htm
では送料込みで11600円で販売していよ。

ジョグメイトって良いんですか？あとプロテインを溶かすには0.9%食塩水が良いって聞いたんですが本当でしょうか？

>>660MRPの方が好ましいと思われ。

ウェイトやってもなかなか記録が上がらないッス！（泣
体重も増えるし、階級変わっちゃうッス！（激泣
なによりたるんだお肉が少しも減らないッスよ〜！！！

走れや

>>660
湯冷ましの水で充分

>>656>>657>>658>>659
レスありがとうございました。>>659さんが紹介してくれたサイトで購入しました。

ところで、気になったのですが、僕は今までウィダーのウエイトアップという奴を摂取してたのですが、その時は朝食後、筋トレ直後、寝る前に飲んでたのですがホエイプロテインもそのタイミングでいいのでしょうか？
後、前スレでホエイは牛乳と混ぜると吸収が遅くなると書いてあったのですが本当なのでしょうか？

質問ばかりですいません・・・

時間を有効に活用してバイトしましょう！
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=sars2005

＞６６５
いいよ
トレ前にも飲んだら？
牛乳とまぜても気にするほどではない
Optimumは水と混ぜてもおいしいよ
体重あげたいなら牛乳とまぜるのは
いいのでは？

>>665
このスレのログぐらい嫁

>>667
牛乳と混ぜて飲むことにします。レスありがとうございました
>>668
確かに640辺りに書いてありました、失礼しました・・・

さてプロテイン飲んで寝るか

ホエホエだす
しぇー

ぶっちゃけザバスとウィダーとパワープロダクションてどれが一番良いんですかね？

ウイダーや座バスのウェイトアップってプロテインとか
名乗ってる癖にたんぱく質が全然入ってない詐欺商品。

>673
俺は正にそれを飲んでいる。コスト・パフォーマンスがサイキョ！
たんぱく質だって、牛乳と同じくらいかそれ以上には入っているぞ。
それよりも便秘に悩む今日この頃だ。

効果は基本的にトレーニングの賜物なので、サプリメントの性能に左右される
キミは修行が足りない。俺はこれでベンチプレス50kgに達してマンゾク！

>656
ＳＥとい職業柄、睡眠時間は良くて４時間。
それでも48時間周期で良い効果出ているよ。

674はスルーでいいんだよな？

674はアホか？
>>673ウェイトアップは炭水化物主体だからね。
海外製だってウェイトゲインタイプはタンパク質保有率低いよ。
http://acprotein.hp.infoseek.co.jp/prolb-n-large2.protein.htm

>676, 677
じゃ、今日はちと無理して65kgだ。どや？
結構リスク背負ってたぞ。あぶねー、あぶねー。

スルーできない677は敗者




675の職業はSEX関係か？

>>679
ＳＥは、システムエンジニア。

スルーできない680は敗者

ちょっと、荒れ気味ですけど、質問です！
漏れは最近、筋トレ直後にグルタミン
少したってからプロテインっていう飲み方をはじめたんだけど
「少したってから」ってどれぐらいがいいの？
グルタミン飲んだ後、すぐにプロテイン飲んでもいいの？

ナニが心配かね
定期的に一日中摂取
これ基本

>682
最低でも１０分くらい間あけたほうがいいらしいよ

なるほど。サンクス。
でも、なんで、間を空けた方がｲｲの？

プロテインと混ざるとグルタミンの吸収効率が落ちて意味がなくなるらしい。
細かいところはよくわからんが。

アミノ酸単体は他のタンパク質と混ざってしまうと吸収の速さを損なうんだよ。

どおすりゃいいんだァーーー！

>>686
ソースを捜してからウィダーの研究部署にメールしれ（藁

>>687
それだけじゃわからん
詳しく書け

それが人に聞く態度か？

プロテイン+グルタミン
ttp://www.weider-jp.com/cgi/shop/item.cgi?item=28MM-15100
ttp://www.kudo-sp.com/dns/supplement002.htm

ペプチド+グルタミン
ttp://net.meiji.co.jp/shop/servlet/product.shop.DispProduct?TEMPLATE=savas02.html&PROD_ID=42&CLASS_ID=1016

サンクス。
まあ皆さんﾏﾀｰﾘといきましょうよ。

687はDQN
690はハッタリ

さてプロテイン飲んで寝るか
日曜はいつまでも寝られるから幸せだ・・・

>694
腐ってるなぁ。そういうのを堕落って言うんだよ。

プロテイン飲みすぎると余剰分が毛穴から排出されなくて頭皮下にたまる。
そして毒化して髪にダメージを与える。

まあ禿げるよ。

あるあるｱﾐﾉ酸age

プロテイン飲みすぎると消化・吸収しきれなくて、ウン子となって排出される。

8歳からテコンドーを始め、今は高校で空手をやっています。
今年の夏、思わぬ敗戦を繰り返してしまい、基礎固めをしようと体作りに励んでいます。
今までサプリメント・プロテインといった物は使ってこなかったのですが、
これを機に、使っていこうと思っています。

現在の17歳。身長171cm体重62kgで、練習は週５で、時間は４時間から５時間です。
身長をあと7・8cm伸ばしたいのと、少し脂肪を落とし、持久力をつけたいと思っています。
いろいろなサイトを見たところ、成長ホルモン・新陳代謝を重視し、
アミノ酸ではアメリカのＫＡＬ社のアルギニン・オルチニンなどを取り、
プロテインはウイダーのマッスルフィットプロテインを考えています。
他に何か摂取したほうが良いサプリメント。
良いメーカー、販売店（東京orネット）などありましたら、
教えてください。お願いします。

一つ具体的な質問なのですが、
アミノ酸はアルギニン・オルチニンだけ取るよりも、
「アミノバイタル」みたいな総合的なものの方が効果は高いのでしょうか？

700

＞６９９
ここが安くて買いやすい
国産は高くてまずいよ
http://acprotein.hp.infoseek.co.jp/index.htm

>>699アミノ酸は単体で摂取するより総合的に摂取した方がいいよ。

業者URL
CCChain
http://www.ccchain.net/
AIRSGYM NUTRITION
http://www.airsgym.com/
Fast Nutrition
http://www19.big.or.jp/~senet/fast/fastnutrition.htm
ハイブリット サプリメントSHOP
http://csx.jp/~suppleshop/index.html
suplement1
http://www.cam.hi-ho.ne.jp/body-gear/newpage4.htm
FIT-IN
http://www.fit-in.com/
A.C.PROTEIN
http://acprotein.hp.infoseek.co.jp/index.htm
ボディプラスUSA
http://www.bodyplus-usa.com/
PureMuscleOnline
http://mimie.net/discount.htm
TWINWHOLESALE
http://www.twinwholesale.com/
Yahoo!オークション
http://list4.auctions.yahoo.co.jp/jp/2084006884-category-leaf.html

>>699
>アミノバイタル
ウン子
>>701見たいな業者にだまされるなよ
例えばProlabクレアチンを比較
701のサイト
ttp://acprotein.hp.infoseek.co.jp/prolb.creatin1000g.htm
マッスルエリート
ttp://www.muscle-elite.com/shopexd.asp?id=1238
MEは在庫切れが多いが、BBより値段が安いからスポーツ板でも好評

デザイナー穂栄
701お奨めサイト
ttp://acprotein.hp.infoseek.co.jp/designer5lb-whey.protein.htm
ME
ttp://www.muscle-elite.com/shopexd.asp?id=1190

約1.7倍の価格差
悪質な業者は定価を表示せず、送料込みで定価以上の価格設定をし、送料無料とほざく

ってそれは個人輸入代行業のほとんどがしてる事だけどね。
MEって海外通販なんでしょ？送料は高いと思うんだけど。

>>706
業者で無いなら、ひねた香具師だな
素直に送料教えてくれって書きゃいいのに・・・

3kgまで$23.00
あとは1kg刻みで運賃設定がされてるけど、面倒だから書かん
実際に利用すりゃ一覧表が送られてくるから、それ読んで見れ

＞ってそれは個人輸入代行業のほとんどがしてる事だけどね。
常識化するなっての
有名どころのOptiアミノ2000-325Tabを例にあげると
ttp://www.optimumnutrition.com/
定価$36.29が、MEだと\ 2360($18.15)、やふーおーく、701のサイトだと4,200 円。
約1.78倍だな

スポーツ板でもマッスルエリートをほめて暴れてる馬鹿がいるが同一人物か？
誰が一覧表をいちいち見なくちゃいけないサイトで買うか、それならB＋かネットリで買うわ。

>>708
住所等を適当に入れて進めれば送料も出て来るが・・・。
代行業者必死ですね。

その程度のことを面倒という香具師は安い店探す必要ないだろ
国産品つかっとけ

>BBより値段が安いからスポーツ板でも好評
を読んで一生懸命探したかね？

>国産は高くてまずいよ

サバスは安いし、バナナ味で美味しいやん。
あまりに美味くて、1.2kgのを１日で1/4飲んでしまった。
翌朝目が覚めたら、サムグレコみたいな体型になっていた。

DQNがスポ板までエリア拡大中

703 ：武道版より ：03/11/18 04:14 ID:OnnRN1vk
　なんだか、競争業者とはさすがに思えないから。
ただの変わった人が書いてるのだろうな。
私は業者でもなんでもないし、今まで耳で買ってて、今回初めてマッスルエリートに変えたんだが、
確実にいいよ。このスレで知ったんだが、いい時代になったもんだと思ってるくらいだ。
他の業者さんは大変だろうけど、頑張ればこれくらいまでは下げれるんではないのかな？
よくわからないが、ダンピング競争は大歓迎だからurl貼るよ。
兎に角現在この時点ではここ以外の選択肢はないと思う。
http://www.muscle-elite.com/default.asp

>>712ザバスってバナナ味出してるの？
倦怠のストロベリー味と比べたらどうなの？

>>707
うーん微妙＄２３もかかるのか、、、１回に１０キロは買うべさ。
一キロあたりの送料を教えておくれよ。
サイトで見てみようかと思ったんだが載ってないし、注文せなわからんの？
カート入れても送料別と表示されるだけでわからんぞい。

>>716
＞一キロあたりの送料を教えておくれよ。
1kgごとに変わるから面倒。
10kgまでは59.71ドル・11kgまでは64.84ドルだよ。

カートに入れて進むと、住所や名前を書く画面になるから
そこで適当に文字を入れて（aとかメアドはa@とか）
さらに進めたら、送料も表示されるよ。

>>717
あんがと（＾＾）
俺が買ってる所の方が安いや。
保留だな。

699です。
みなさんありがとうございます。
http://www.muscle-elite.com/default.asp
で、Optimum Nutrition社のスーパーアミノ2222 325Tab買ってみようと思います。
買った後と、一ヶ月か二ヵ月後使ってみての結果報告したいと思います。
ホントにありがとうございました。

>>719みたいな香具師を見ると、いつも芥川龍之介の蜘蛛の糸を思い出す（藁

良い性格でないのは確かだ

スーパーアミノでなくスペリオルアミノだったような気がするのだが。

ムサシ買ったんスが、飲むのが楽でいいです。

ムサシ勝ってないんスが、飲むには高くてよくないです。

イマイチプロティンとアミノ酸の違いがわからんのですが、誰か教えてください。
アミノ酸はプロティンの人体での分解工程を省いてるから速攻性があるという
ただそれだけなんですか？
だとしたら効き目の時間差はあるにしてもプロティンでも同じわけですよね？
私はプロティンのほうが安いので効果が同じであるならばそっちを使いたいんですが。
疲労の抜け具合に双方に違いがあります？

たんぱく質がアミノ酸になってそれから筋肉とか、エネルギーに変換されるんじゃないの

ホエイプロテインを使ってるのならそれでいいと思うよ。

>>726
俺も初心者だから大まかなことしか書けない、詳細は自分で調べて
＞アミノ酸はプロティンの人体での分解工程を省いてるから速攻性がある
そうだよ
＞ただそれだけなんですか？
そうでもない
高効率やハードな筋トレでは非必須アミノ酸も重要だから、アミノ酸スコア100のプロテインではカバーできない場合がある。
例えばアミノ酸が筋肉を作るとき、最も少ないアミノ酸に合わせて組成されるのだけど、プロテインや食事でバランス良く取れてない場合がある。

>>699
＞アミノバイタルみたいな総合的なものの方が効果は高いのでしょうか？
総合アミノ酸は成分にもよるけど大抵の場合各々のアミノ酸が互いに
打ち消し合ってしまい単体効果は失われてしまうよ。

>>726
プロテインは約２０種類のアミノ酸に分解されて血液中に運ばれる。
でも一度に複数のアミノ酸を取ると効果が相殺されてしまう。
プロテインは体作り、疲労の回復力向上やカタボリック効果抑制とか
特定の効果を狙うならアミノ酸単体、と使い分ければいいよ。

>>730
ソースよろしく

試合の合間に飲む又は食べるものは何が良いのでしょうか？
疲労回復やエネルギーになるものがいいのですが・・・
炭酸の抜けたコーラとかはどうなんでしょうか？

　　　　　　　　 .┌┐
　　　　　　　　／ /
　　　　　　.／　/ i
　　　　　　|　( ﾟДﾟ) ＜>>732 バナナ食え
　　　　　　|（ﾉi　　|）
　　　　　　|　 i　　i
　　　　　　＼_ヽ＿,ゝ
　　　　　　　 U" U

>>732俺はBCAAを使ったけど疲労感がかなり抜けたよ。
グリコBCAAパウダーはかなり良いと思う。

情報ありがとうございます。
バナナは自分で持っていくにはちょっと・・・　潰しちゃいそうだし・・

グリコBCAAよさそうですね。試合に持っていくにはチュアブルが
良いけど、パウダーと比べると成分に結構差がありますね。
・・・と思ったら、一回の摂取量が違うんですね。チュアブルにしようかな〜

＞７３２
ウイーダーインゼリーとかは？

炭酸の抜けたコーラは糖質が多すぎるので良くないですよ。
かえって体が水分を欲してしまい、血にもよくないです。
ポカリやアクエリアスもそうですが、そのまま摂取すると
逆に体に良くないので、二倍から三倍に水で薄めて摂取してくださいね。
そうしないと、かえってパフォーマンスが下がってしまいますから。

冷やしすぎたり、熱すぎても内臓にダメージになりますので
飲み物はちょっとぬるいぐらいで丁度良いですよ。

>>732
デキストリン

オーバードライブってどうなの？

やはりサプリの雄はクレアチンだな。
安いし

>>731
>>730程度の事でソースなんかいらんよ。
何故グルタミンやＢＣＣAが単体で売ってるのか？
一度に複数のアミノ酸取って個々のアミノ酸の単体効果が現れるなら
総合アミノ酸だけで事足りるから単体で売る意味は無くなる。

>>737
大抵のスポーツドリンクは味を優先するあまり吸収率がよく
ないそうですね。俺もミネラルウォーターで薄めて飲んでます。

>>740
クレアチンは個人差があるね。俺は体感無かった。

クレアチンはトップアスリートやトップビルダーでも効果が薄い、人によってはまったく無いと言う人もいるね。
ジェイ・カトラー(２００１、２００３年オリンピア２位)もサプリとしての重要度はグルタミンの方が上と言っている。

クレアチンに関してはまだ研究段階だっちゅー話もあるな。
瞬発系競技の連中はよく使ってるが、効果が出るかは
人それぞれらしいし。

大量摂取すると癌になるとかいう研究結果もあるしな。
主婦にクレアチン勧めてるターザンはキチガイだろ。

>何故グルタミンやＢＣＣAが単体で売ってるのか？
>一度に複数のアミノ酸取って個々のアミノ酸の単体効果が現れるなら
>総合アミノ酸だけで事足りるから単体で売る意味は無くなる。

単体で売る理由は、不足してるものを必要な量だけ摂ることを目的とする
必要以上にアミノ酸を摂取することで内臓に負荷がかかることを、ハイレベルなアスリートたちは嫌う
そもそも総合アミノ酸は高い

＞総合アミノ酸は成分にもよるけど大抵の場合各々のアミノ酸が互いに
＞打ち消し合ってしまい単体効果は失われてしまうよ。
＞>>730程度の事でソースなんかいらんよ。

プロテインを飲んでも「各々のアミノ酸が互いに打ち消し合ってしまい」になるだろ（藁
もっとも多く消費されるサプリだけど、それが事実なら誰も使わなくなる

>>742
グルタミンとクレアチンは働きが違うわけだが両者を比較する理由は？
レセプターが同じってだけ

つまり世界で最もサプリの量を使い、サプリの知識もあるボディビルダーの中でトップクラスのジェイカトラーでさえもクレアチンの効果をグルタミンほど体感できない、って事だろ。

アミノ酸一種を一枚の板に見立てその量により板の長さ違うと想定し桶を作ったとすると、
一番短い板以上には水は溜まらない。つまり、バランスの取れた量…効果によって量はそれぞれ違う
ので、同じ量を均等に摂るのではなく、体重ｋｇ当たりの理想摂取量でバランスを摂らないと、無駄に
使われないアミノ酸が多く発生します。ＢＣＡＡは特に他のアミノ酸より必要とされているので、個別に
摂るのが推奨されています。

>>748
ムサシの広告？

アミノ酸が効果を打ち消し合うなんてことあるのか？
それじゃ肉もプロテインも意味ないって事になるだろうが。

>>745
＞単体で売る理由は、不足してるものを必要な量だけ摂ることを目的とする
単にそのアミノ酸の単体効果を狙うためと言う理由が大きい。

＞プロテインを飲んでも「各々のアミノ酸が互いに打ち消し合ってしまい」になるだろ（藁
何か勘違いしてるようだが各々のアミノ酸が互いに打ち消しあった場合は
アミノ酸の単体効果は望めず単なる蛋白質として利用されるだけ。
「単体効果を失ってしまう」、と書いてるだろ。

>>750
アミノ酸が相互に打ち消し合い単体効果が相殺されるのは本当。
打ち消しあうと言ってもアミノ酸自体が消えてなくなるわけじゃない。


↓とりあえずこの辺を読め。
http://www.dr-supplement.com/supple/sup_0003.html

>>751
なんかパズルみたいだな・・・（ｗ
アレとアレの摂取はずらして、アレを避けて、仕方なくアレで補って・・・
でも勉強になったよ。
月々のサプリ代も馬鹿にならんから効果的に摂取したいしなぁ。

>>748
俺もその文章どこかで読んだ

>>751
http://www.dr-supplement.com/supple/sup_0003.html
↑このサイト、問題提起だけして明快な答えが書いてないんだよ
映画ボーリング・フォー・コロンバインを彷彿とさせる
医療機関で使用されてる高カロリー輸液剤は、アミノレベルまで分解されてる液体を中心静脈に点滴するわけだが（食事制限下）
＞アミノ酸の単体効果は望めず単なる蛋白質として利用されるだけ。
が事実なら患者は皆死ぬな（藁
ところで、どの器官で打ち消しあうのかね？
ttp://www.terumo.co.jp/press/2002/02_31.html
ttp://icofit.net/lecture/nutrition/nutrients/protein.html

http://www.dr-supplement.com/supple/sup_0003.html
↑スポ板で見つけたの？（藁

>>747
それは答えになってない
クレアチンとグルタミンの同時利用を否定してないじゃん

>>752
そんなに深く考えなくていいよ。
ＢＣＡＡやグルタミンを取るなら吸収時間を考えて（15分ぐらい）
プロテインを取る時間とずらす、ぐらいでいい。

>>753
もう別に信じてくれなくていいよ。
俺は別に困らないし。

>俺は別に困らないし。
それは俺の台詞だ（藁
うそ教えるのだけはやめれ

グリコBCAA近所に売ってないよ〜。
「ザバス　ラボシリーズ ＢＣＡＡタブ」てやつしかなかったよ。
ちょっと高いけど、これにしようかな？
試合の合間に１０粒も飲むのか・・・・　勝てればだけど。

A社BCAAタブ
1粒あたり182mg
1gあたり56.6円

B社BCAAタブ
1粒あたり600mg
1gあたり48.6円

C社BCAAパウダー
1gあたり0.07�j

オプチマムのBCAAは安くていいんじゃない？

こんなのもあるけど・・・。

ttp://www.japanias.com/

↑思いっきりスマドラ
サプリでなくて医薬品だし

ちょっと質問なのですが、
トレーニングは２日に一回程度。
拳立て・腹筋・背筋・ジャンピングスクワットを３セットにわけて合計１００回。
その後、基本やコンビネーション、サンドバッグ打ち。
練習後に、プロテインを飲んでます。
基本的にプロテイン飲むのは、練習後と練習した日の寝る前。
この程度の練習の場合、毎日飲むと太ってしまわないでしょうか？
出来れば、私の練習で、どの程度の頻度で飲むのが良いのか（練習後＆毎日寝る前とか）
教えていただけないでしょうか？
よろしくおねがいします。

>>763
飲んでて太るんならやめればいいし
太らないなら今のまま続けなさい。
体重計を買いなさい

先ず、トレーニーがプロテインを飲む場合、練習の無い日も飲むよ。
なぜなら、運動しようがしまいが筋肉の数%が分解されてエネルギーに変換されるし、トレーニング後の超回復のための蛋白質が必要だから。
で、太るのが嫌なら体重を計ってだな、飲む量を減らすか、運動量を増やす。
>拳立て
って言うんだから空手なんだろうけど、黒澤・角田みたいな体を目指すなら、本格的な筋トレの日を設けたほうがええよ。

>>764,765
ありがとうございます。
体重は毎日計ってるのですが、増減なしです。
最近は、気のせいか筋肉もついてきてるような気がするのですが・・・。
全く運動しない日というのはないです。
少なくとも柔軟と軽いシャドーぐらいはしたり。
また質問なのですが、例えば今日筋トレしてプロテイン飲みます。
で、明日トレーニングしなくても寝る前などには飲んだほうが良いのでしょうか？
超回復っていうのはわかるのですが、何もトレーニングしてない日に飲むと脂肪に変わるんじゃないかが心配で・・・。
質問ばかりでスイマセン。
あと「トレーニー」ってなんでしょうか？

トレーニングをする人って意味じゃないの？

>練習の無い日も飲むよ。
って書いてあるだろうに。
一般成人の一日の蛋白質摂取量が60g〜70g
トレーニーで体重x2〜3g
らしいから、食事の蛋白質の量を考えて調整しながらプロテインを摂取すればいい。

training trainer trainee

>>768
そうですか、トレーニングしてない日も飲んだほうがいいんですね。
７０ｋｇの体重なら１日、１４０〜２１０ｇたんぱく質が必要ってことですね。
どうもトレーニングしてない日に飲むと太りそう＆効果なさそうなイメージがあるもので・・・・。
今日はトレーニングしてませんが、今から飲みます。

私は、トレしてない日は極力筋肉を休ませる為早めに睡眠に入り、筋繊維の修復、回復でアミノ酸が大量に必要と考え、
逆に多く摂りますね。人によっては筋肉痛は遅れるので、痛みが出てる時こそ痛んだ筋繊維を分解、再生修復の真っ最中
です。

そうだな。俺もむしろ筋トレオフの日にこそ大量に栄養素取るよ。

そうですね。
私もオフの日もプロテイン飲むようにしてみます。
寝る前は毎日、トレーニング日はトレーニング後にも飲もうと思います。
つまりトレ日は１日２回、オフ日は１日１回。
もしかして、これじゃ少ないでしょうか？

>>772
普段の食事で必要量のたんぱく質を取れてるならそれでもいいけど、
俺は100％果汁のジュースでプロテイン約30ｇを最低１日4回は飲む。
体作りにはビタミン・ミネラルも重要だからこっちもかなり取る。

>>773
普段の食事では、そんなに肉は食べていませんので、食事だけではたんぱく質は
足りてないのかなって気がしてます。
ビタミンやミネラルはそんなに気にしてませんでしたが、必要みたいですね。
ウイダーインゼリーのビタミンインなんてどうでしょうか？
それとやはりウイダーインゼリーのプロテインのなんてどうなんでしょうか？
あまり効かないのかなー？

ウイダーインゼリーは値段の割にはたんぱく質とかビタミンは
全然入って無いので腹ごしらえ程度にしかならない。
マルチビタミンミネラルはグルタミンやＢＣＡＡと比べてもコストが
安く済むしちゃんと取っといた方がいいな。できる事なら外国製の方が
いいと思うけど薬局とか普通に売ってるのでもいいか。

>>775
ありがとうございます。
っていろんな質問しといて、こんな時間まで起きてちゃだめですよね。（ｗ
とりあえず寝て筋肉の成長を促したいと思います。

ザバスがウィダーより優れている点

パッケージのチャックが閉めやすい。　　・・・と思う

ウィダーｲﾝゼリープロテインよりカロリーメイトのゼリーのほうがタンパク質は多いという事実

食事の後にホエイを摂取しても吸収の速さが損なわれるのかな？

食後に早い吸収を求める理由は？
トレーニング後ならわかるが

金のある香具師→国産サプリ
面倒が嫌な香具師→国産サプリ
筋トレに入れ込んでない香具師→国産サプリ
真剣に筋トレする香具師→輸入サプリ

>>763
取りあえず筋トレの本買えば？
俺の目から見てもわかってないことがいろいろあるようで、指摘するのめんどい

グリコの「エキストラ・アミノ・アシッド」って良いですか？

>>782グリコの製品は基本的に高品質だと思うよ。
個人輸入を覚えたら輸入サプリしか使わなくなったけど。

自分で成分表見てみたら？

当然、見たうえで実際に使った人の意見を求めてるんじゃないの？
ｱｼｭﾜｶﾞﾝﾀﾞどーなんだろ

過去ログすら見ない香具師もいるのに、どうしてそう言いきれる

グリコのBCAAは本当に良いと思うよ。

年末空手の試合にでるのですが、クレアチンはいつぐらいから飲んだらいいの。

未だにクレアチンにローディングやオフを設ける事が必要なのか分らない。
否定する人も肯定する人も最もらしい事言うので迷う。
クレアチンってまだ研究途中だからまた新しい説が出てくるかもしれない。

クレアチンは運動OFFの日はいつ飲めばいいのだろうか？
炭水化物を一緒に摂取するといいらしいと聞いたこと有るけど。

>>88

BCAAやグルタミンもアミノ酸ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>789
最近は否定してる人も多いけどローディングはした方がいいと思うよ。
一番体感しやすい方法だと思う、あとローディングなしで一ヶ月も待つのは面倒。

>>792体感できるって事は一度はクレアチンの効果が切れなくてはいけないんだよね？
そのときは記録が落ちるからイヤだなぁ。

科学に犠牲は付物だ。記録が落ちるぐらいで泣くな！！

私も年末試合があるのですが、スタミナに不安があるのでアミノ酸を
当日飲もうと思ってます。
粉末タイプを水で溶かして。
５００ｍｌぐらいに５０００ｍｇぐらい溶かしてそれを試合の合間に
あと３０００�rぐらいを試合の前に飲もうかと思ってるのですが、
あまりとりすぎても良くないのでしょうか？

5g3gって書けや
アミノ酸が過剰摂取されると、尿酸・尿素に分解されて排泄されるらしい
肝臓が担当部署だそうで

俺なんか普段から、BCAAとグルタミンをそれぞれ一日30~50gは摂取してる

ここんところずっと筋肉痛知らずだ・・・

誰かCoQ10の使用報告よろしく

アミノ酸も３ｇ５ｇぐらいでは全然多くないってことですね。
というかもっととったほうが、いいんですか？
試合してるとすぐにスタミナが切れてしまうのですが、その対策に
アミノ酸を考えてるのですが、どうでしょうか？

アミノ酸って過剰摂取されると炭酸飲み過ぎた感じのゲップが出るよね。

>>799
ヴァームでも飲め

>俺なんか普段から、BCAAとグルタミンをそれぞれ一日30~50gは摂取してる
これは飲みすぎかもしれないけどね
美味しいのと、一日数回を小刻みに分けて飲んでると、いつの間にか沢山飲んでたってことが多い
俺の場合酒飲まないから、アミノ酸ぐらいでは肝臓は逝かないということで

>>799
糖質、炭水化物

>>799
あるいはCoQ10(藁

>>803
やはり試合前の食事は炭水化物がよいでしょうか？
ご飯とかうどんとか・・・？

バナナがええといろいろなとこでいってるよ。

グリコBCAAチュアブル買ったけど、かなりイイよ。
筋トレ１セットやって、２セット目の前に食べたら、
１セット目よりも乳酸がたまらなくて、疲労感も軽い。なんか不思議。
詳しい事はわかんないけど、実感できた事。

これ試合にはかなりイイんじゃないかな。
ただ、これに慣れると摂らなかったときが怖いような・・・

バナナは学生の頃の部活（武道＆格闘技じゃないけど）で
顧問の先生が試合のときにも「食え！」って言ってた。

それではもう夜遅いけど、筋肉休めます。おやすみなさい。

風邪を予防するサプリメントってありませんか？
やっぱりマルチビタミンかな？

>>808
エキナセア

>>809何それ？初めて聞くサプリメントなんだけど。

バナナは基本ですよ。
へたにサプリメントにたよるよりよっぽど効果があるでしょう。
大会の控え室では屈強な男達がバナナをパクパク食べてますよ。

>>810
ハーブだよ。
詳細はここでhttp://www.google.co.jp/

筋トレしてサプリメントを摂た日は、酒類を飲まないようにしたい。
肝臓の能力殆どをアルコール分解に費やされ、たんぱく質の分解やアミノ酸の吸収
が極端に低くなる。飲むなら回復期の終わり、次の筋トレの前日ですかね。
まあ、毎日徹底的に各所くまなく筋トレする人は、タバコ吸わない、酒飲まない人
多いですね。他の人から抜きん出るには当然ですかね？

タバコは元から吸わんが、酒はなァ･･･

俺はたばこや酒やると試合負けたときの言い訳にしてしまいそうだからやらないようにしてるね。

クレアチンを摂取しようと思っているんですが、
日々の稽古やトレーニングで実際どんな体感があるのですか？
参考にしたいのでお願いします。

体感的には摂取時と比べて疲れやすくなった感じ＞クレアチンオフ期
薬やサプリの恩恵は、辞めてからわかるってこと多いからね
気になるなら、取りあえずやってみれば？

ありがとうございます。
とりあえずクレアチンをとってみます。

クレアチンを摂取するようにしてから寝技では息切れがしなくなった。
クレアチンは本当に良いと思うよ。

なあなあ、プロテイン値段高いんで
貧乏なおいらはきなこを牛乳で溶いて取ろうと計画してるが
これでも効果出るのかな？
トレーニングは高強度、低回数でしっかりおいこんでいます。
メシもしっかりたべて、肉も多めでよく寝ています。
きなこ（大豆の粉）はプロテインの代用品になるかな？

きなこって水に溶けにくくなかったけ？
口がバフバフになりそうだけど、試した人いますか

豆腐を作る時にできる、おからが良い。廃棄又は家畜の餌になっているが高蛋白で、その他の栄養素が豊富。
豆腐屋等で安く大量に分けてもらえる。

さっき、試した。
たしかに、口にねばるけど
何とかなりそうです。
味もまずまずです。

>>820
きな粉は脂肪が多いうえ、イソフラボン満載、イソフラボンは少量取ると癌と動脈硬化を予防するけど、
大量にとると甲状腺がいかれて癌になる。

まじですか！
ガーン
いいアイデアだとおもたんだけど・・・・・

豆腐のオカラもおんなじかな？

>>820
マルチすんな、ぼけ
金ないなら糞食え、糞を


つうか、きな粉のほうがサプリより高いだろっての

きな粉ってアミノ酸スコアはどれくらいなの？

>>817
クレアチンは体感ねーなーと思って止めたら一気に
クレアチンの効果を体感できるようになるね（ｗ
>>820
きな粉で必要な蛋白質を摂取しようと思ったら大変だよ。

>>827
アミノ酸スコアってトレーニーにとっては意味無いぞ
目安にはなるけどさ

>>828
オフの間はCoQ10やってみたら？
俺は金欠で出来ない

SAN社V-12って効果高いの？

>>829
どうせオフは短いから我慢するよ。

普段取る食事の中にもタンパク質は含まれている。だが、その殆どはリジンが少ない
たんぱく質。筋肉を作るにはその数分の一しか役に立たないが、リジンのみのアミノ酸
サプリメントを食事後摂取すればアミノ酸スコア100のたんぱく質になり、筋肉再生に有効
なタンパク質となる。摂取量の目安は食事に含まれているタンパク質を、食品成分表等で
計算し、その20分の１以上をとればよい。普段の食事に含まれるたんぱく質にはリジンが
平均3分の1位不足しているので、あくまで不足分のリジンを補うだけでよい。
取り過ぎても無駄になり、リジン購入費の無駄となる。

誰かメトキシイソフラボン使わないか？
非ドーピングサプリの体験報告をもっといろいろと読みたい

age

フルコンの空手をしている者ですが、
最近クレアチンをとり始めました。基本稽古のときにいつも以上に
足や腕、肩がはってきます。
パワーやスピードは少しあがったような気がします。
みなさんはクレアチンをとって変わったこととかありますか？

俺は寝技において息切れがあまりしなくなった。

age

マルチビタミンだ　亜鉛だ　クレアチンだとか色々あるけど、体質そのものが酸性だと吸収率が異様に低くなるんだと。
俺は太ってはいないが肉好き野菜嫌いで甘いものやジャンクフード大好きなんで　サプリとかの効果出なそう。
　酢やアルカリ食品摂って体質改善からしないとだめなんだろうな。　同じような人いる？
ただサプリとってりゃ健康になるんだろ？とかおもってたやつ？

2月に1回ぐらい病院で血液検査してるけど、酸性だとかアルカリ性だとか言われたことないな
医学上、それほど重要なんじゃないかもね
いつも、白血球とか貧血とかCRPとかだな

あと、食肉のカウンター＝野菜摂取って発想があるけど、正確にはシソ油、魚油だよ

ムサシの代わりになるのって無いですか？
ムサシ高いんで・・

>>840ムサシはぼったくりだよ。
個人輸入で海外サプリメントを購入するか個人輸入代行店で買えばよろしいと思われ。
http://edge.ee.tokushima-u.ac.jp/urls/word/a/g/ent+/import+/personal-jp.html

毎日マルチビタミン、プロテイン、カゴメ野菜ジュースを接収しています。
食事にはろくに気を使っていませんが大丈夫ですよね？

ナニが？

>>840
むさしのどの製品を飲んでたんだ？

＞８４１
武蔵の変わりは
アミノサンでＯＫ

一般のアミノ酸の製品は、アルギニンとか入ってないんだが

以前出ていたオプチマムのアミノ酸は安くていいんじゃない？

>>841
ありがとうございます。これを見ると、やっぱりムサシって
高いですね・・。何であんなに高いんでしょうか。
>>844
「クアン」ってやつです。「ニー」も買おうと思ってたんですが、
高くて手が出ませんでした。

ttp://www.geocities.co.jp/Colosseum-Acropolis/9099/labogym/proshop.htm
クアン
100％アミノ酸ブレンド
ペプチドかアミノにアルギニン・グリシン・チロシンを摂取でOKっぽい
糖質0っぽいから、これをメインに筋トレだと異化が進むんじゃないかな？（詳しい人よろしく）

ニー
100％BCAA
300gで\11900（藁

俺だったら、クアンの変わりに、GH Stackと良質のプロテインを摂取する
ttp://www.bodybuilding.com/store/univ/gh.html
ttp://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

ttp://www.bodybuilding.com/store/syn/isomatrix.html
個人的には、このプロテインが良いと思うんだけど、2chでは話題にすらならないね
ホエイ、ミルク（カゼイン）、ソイ、ヨーク卵をブレンドした100%アイソレート。
糖質・脂質が少ないのはグリコシアミンが入ってるからだと思う。（詳しい人よろしく）

ホエイにカゼインが混ざってるから吸収は遅くなるんじゃない？

まじ？
普通、ホエイ飲むときって、水かミルクで溶いて飲んでるんじゃない？
乳糖不耐症っぽい俺の場合は水で溶いてるんだけど、2chを読んでるとミルクが結構いる

でないと、ホエイは消化吸収が早いから、血中アミノ酸の濃度がすぐ下がるらしい

>>838
酢って酸性じゃないんですか。

>>852牛乳混ぜて飲む場合は就寝前だけのが大半だよ。

>>855
なんで

そうすればプロテインが時間をかけて体に吸収されるから。

じゃなくて、なぜ就寝以外は牛乳使わないのかってこと
理想は、血中アミノ酸濃度を一定に保つことだと思うが

>>848
＞何であんなに高いんでしょうか。
日本の代理店がボッタクリだから。
ちなみに海外のサイトだと
ttp://www.muscleshoppe.com/site/products.cfm?supplier=MUSASHI

>>858
起きてる時は数時間おきに蛋白質を補給するからじゃないの？
理想はホエイを1〜2時間おきに10g程度飲むのがベストらしいよ。

運動後以外は水に溶いて摂取するメリットはないよ。
不味いだけ。

俺はトレーニング後は吸収速度の関係でホエイプロテイン＋単糖類。
普段飲むときはホエイプロテイン＋単糖類＋オリーブオイル少々。

キックの武田幸三は就寝前に、水に溶いて摂取しているよ。

水ならタダだし・・・

ムサシが一番いいけどね
あれ以上の製品ないし

武田選手は金がなさそうだね。

一番量が多くて安いプロテインってなんでしょうか？

>>866
ムサシかな

>>864
はげ同
ムサシまんせー

>>866
タニヨウプロテイン

>>869
タニヨウプロテインは、１．２ｋｇが￥２９００
いいねｗ安すぎて不安なくらいだよ

まあ、実際ムサシは効果はあるんだけどね。
値段がね・・。金持ちにはいいかも。

ムサシはアミノ酸パウダーでしょ。
プロテインとの使い分けを考えた方が効果的だと思うよ。
普段からアミノ酸なんか飲んでも苦くて不味いだけでしょ。高すぎだし。

>>861
単糖類といっても果糖であればメリットが少ない。
それなら砂糖の方がマシ。

俺の先輩で練習後に飴をなめてるが効果有るのかな？

>>873
ここ読むと果糖はメリットいっぱいありそうなんだけど。
ttp://www.dr-supplement.com/column/clmn_0003.html
果糖って良くないの？

タニヨウプロテインってどこに売ってるの？
ねっとで探しても売ってないよ

>>873
俺は普段使うのは果糖でトレ後はブドウ糖にしてるよ。
砂糖はかえって疲れるんだよ。

>>875
ＧＩ指数を見れば果糖は良いと思うよ。味もいいし。

>>874
ないことない
少なくとも異化の亢進抑制に役立つ

>>874
その先輩って幼稚園児ですかｗ？

要するに、
・トレーニング後：水で溶かす。
・就寝前　　　　：牛乳で溶かす。
が良いってことですよね？

>>880それで正しいと思います。

要するに、
・トレーニング後：炭水化物の多く含まれてるプロテインを飲む。
・就寝前　　　　：ソイ・カゼイン・ホエイがブレンドされたプロテインを飲む。
が良いってことですよね？

>>882それで正しいと思います。

>>875
果糖は血中の中性脂肪値を高めるので、
健康面での安全性ではブドウ糖の方が上じゃないかな。
>>877
砂糖は二糖類で、ブドウ糖と果糖が縮合したもの。
ブドウ糖や果糖を使って疲れないのに、砂糖を使うと疲れるとはおかしな話だ。
ちなみに果糖はインスリンを上げないので、
肥満に対してのリスクは小さい…が他の面でのデメリットは大きい。
>>880
実際のところ、溶媒が水が牛乳かで違いは大して出ないかと。
飲みやすい方を選べばいいと思う。
>>882
トレ直後は複合炭水化物よりも糖類でエネルギーを補給した方がいい。
それにカゼインとか混ぜるならシソ油でも飲んだ方がメリットが大きいような気もする。

貴様らバナナを食え

>>884
おまえわかってない

以下引用

ホエイプロテイン
吸収速度が速い。摂取後４０〜１４０分でアナボリズムを６８％まで向上できる。
しかし、その後急速に血中タンパク質濃度が下がり、アナボリズムが低下してしまう。
起床時、ワークアウト直後といった、カタボリズムを急速に解消しなければならない時に摂取することが勧められる。

カゼインプロテイン
吸収速度が遅い。摂取後４０〜１４０分でのアナボリズム向上は３１％である。
吸収が遅い分長時間血中タンパク質濃度を維持できる。摂取後１２０〜４２０分の間、カタボリズムが高い割合で抑制されることが確認されている。
数時間も食事が取れない時（仕事中、睡眠中など）に摂取することが勧められる。

自分の信じる道を進むのが一番だけどね

>>884
砂糖が二糖類で果糖とブドウ糖が結合したものなんて事は知ってますよ。
ただ砂糖は疲労を抑える効果があるとか言われてるけど俺の場合はどうも駄目。
ブドウ糖は果糖より安いしブドウ糖一本に絞るのが理想かな。
でもブドウ糖もあんまり好きな味じゃない。

>>884
過去ログで定期的にDQNな書き込みしてる香具師だろ？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：03/10/20 16:56 ID:gd96cm09
>>584
俺の聞いたのだとダメだと。
アミノ酸スコアっていうのあるが、
グルタミンが単体として働かず、
プロテイン中の各種アミノ酸に相殺されるという話だ。

どこで聞いた話しなんだか・・・

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：03/10/09 23:54 ID:DP/OAAT2
>>548
クレアチンは体が動き過ぎてオーバーワークになりやすいが、
あまりに体が動くので疲労に気が付かずに怪我してしまう事があると聞いた。
あんまり軽く人に勧める物じゃないんじゃないか？
ただしい知識も教えてあげなきゃ。

>>886
ホエイでカタボリズムを引き起こさないようにするには100分おきに飲まないと駄目なんですね

カゼインだとどれくらいなの？ウィダーのマッスルフィットネスを使ってるんだけど。

>>892
>>886

>>886
食物繊維やオイル（シソ油など）を一緒に摂れば吸収を遅らせることはできるよ。
カゼインを使うよりも+αが期待できるからベターじゃないかな。
ていうか、吸収悪い蛋白源だと肝臓に負担かけるでしょ。
プロテインみたいに大量に摂る場合は吸収のいいホエイがベストじゃないかな。
>>888
ん〜ブドウ糖と果糖はいいけど砂糖は疲れるってのは
気のせいだと思うけど、気のもちようって重要だからね。
ちなみにブドウ糖がダメならトレハロースとかいいかも。
>>889
多分別人。
>>891
それよりもシソ油をスプーン一杯ほど一緒に摂るか、
サイリウムなどの食物繊維を一緒に摂った方が賢いんじゃないかな。

>ていうか、吸収悪い蛋白源だと肝臓に負担かけるでしょ。
乳製品、大豆食品は肝臓に悪いってことですね
世間に警鐘をならさないと駄目ですね

>>895
＞プロテインみたいに大量に摂る場合は
ということ。タンパク質はもともと消化吸収しにくいものだから、大量にとると肝臓がフルに働くことになって負担が掛かるのは本当だよ。

一回に大量に摂取すると酒飲むより肝臓に負担がかかるぞ
小分けで少しずつ、トータルで十二分に摂取するのが良い

さてプロテイン飲んで寝るか

寝る前にプロテイン溶かして飲もうと思って楽しみにとっておいた
２００ｃｃパックの牛乳がなくなってる！
ｺﾞﾙﾙｧｧｧ誰だ飲んだのは！！
って家族寝てるし夜中に騒ぐわけにもいかないから水か
アミノバイタル（初挑戦）で飲むか・・・・

>>896
蛋白質を消化吸収するのは、胃、小腸、十二指腸
肝臓はアミノ酸

アミノ酸って筋トレしてない日に飲んでも
何か効果があるんですか？

>>901
>>147

>>901アミノ酸よりコストの安いプロテインの方がいいよ。
アミノ酸はトレ後のみにして。

>>900
そういえばそうですね。

肩痛いよー

筋肉痛？

食事以外の時にプロテイン摂ると胃腸の調子が悪くなるんだけど
みなさんどうですか？
お菓子食べてもどうもないのに
ホエイプロテイン飲むと調子が悪くなる
胃にプロテインが入ると消化活動が始まって胃があれるのかな
軽食と一緒に摂った方が胃にやさしいかな？

>>906
ウェイト
グルコサミン、コンドロイチン飲んでても進行が防げなかった

>>907
過去ログ読んでる？
乳糖不耐症を調べれ

>>908
牛乳が原因ではないんですよ
牛乳だけ飲むと逆に胃の調子がよくなります

俺も半年ウェイトのブランクがあって筋肉を元に戻そうとして
ブランク前と同じ重量のショルダープレスしたら思いっきり方が痛くなったよ。
ツインラボのジョイントフェールとか使っても3ヶ月ほど痛くて軽い重量もできなかった。

>>835
ちゃんとしっかりとした量の水のんでるか？

>>907
炭水化物と一緒に取ったら？バナナとか。

>>912
バナナあるので試してみます

>>885

バナナは果糖だからいいのかな？

バナナは複合炭水化物。

バナナが良いのは入手しやすいから

age

バナナが良いのは形

熱い湯にホエイプロテイン入れたら解けずにもろもろの塊になって飲めなかったよ
みんな気をつけてね

イヤ、熱い湯にプロテインを溶かす輩は滅多にいないと思われるのだが・・・。

異質化して効果が激減

卵白も固まると栄養分かわるんですか？

>910
人に三角筋をほぐしてもらうとかなりラクになるぞ。
俺は彼女にいつもお願いしているんだ。

>>924いいなぁ〜彼女がいる人は・・・。
最近は柔道整骨院に通っています、ウェイトも思い切って1ヶ月休みを取ってみたら
だいぶ痛みが和らぎました、今度は徐々に重量を上げていこうと思います。
当たり前ですがウェイトを止めてる間は道場稽古をしても体が軽くて疲れ知らずでした。

次スレは950を切ったら立てますか？

267 ：まとめサイト運営者 ◆ASS.4j2ii. ：03/12/10 13:11 ID:54kKqaiQ
画像貼付掲示板の調子が悪いのでスクリプトを変更しました。
今後は下記の掲示板を御利用ください。
http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/joyful.cgi


おまえらここの掲示板で自慢の体晒せよ

>>926
そうしてチョウダイ。

>>928途中で安いサプリメントショップはどこだ？で荒れましたらスポーツ板にある業者URLにMEを追加して貼っておきますか？
そうしたらおそらく業者は現れなくなると思いますが。

意味不明な日本語だな

なんかみんなサプリメント摂ってるんだね。
ウチの師範からはサプリメントは摂らないように言われてる。結局は
薬ではないけど人工的に作り上げた物質なんで決して体に良いはずが
ない。それどころか今は良いけど後々後遺症に悩まされる結果となる
と語っていた。
確かに人工的に作り上げた物質なのだから薬と大差はないはず。やっぱ
トレーニングした後は飯食って風呂にでも入って寝るのが一番良いと
思うな。力士なんかはサプリメントなんか使わなくてもちゃんこを食う
だけで強くなってるしさ。サプリメントよりも食事に金掛けた方が良い
と思う。

↑餌が粗悪すぎるぞ（ｗ
つーか相撲取りもサプリ取るのが普通だけどね。

>>931サプリメントを薬物と勘違いしていない？

>>933
違う違う。言い方が悪かったかもしれない。
オレが言いたいのは、プロティンは人工的に作られた物だから後々の事
を考えると危険性があると言うだけ。ビタミン剤やキューピーコーワゴールド
とかは否定してない。
サプリメント全てが悪いような言い方をして誤解を与えてしまったようで。

>>934
釣りはやめましょう

上のコピペ厨つまらねーから氏ねよ

>>934
ビタミン剤もほとんど人口的に作られてますが。

931>>それ以前に、野菜には農薬や漂白剤
肉や卵も、餌に人工飼料や抗生物質を与えてる
魚はダイオキシンなどの環境ホルモンを多く含んでいる
現代では大半の食材は体に悪い、外食やディスカウントストアの食材とか
特にね。野菜にしても昔に比べて栄養価が落ちてるし
いまさらサプリが体に悪いと言うなら
その前に外食やカップ麺、お菓子、タバコ、酒、ジュースなどを取るのを
やめましょう、後々後遺症に悩まされる結果となるからさ

イーパイ釣れてるｗ

もし真性だったら凄いなw

葡萄板だと食いつきが違うね〜
いやはや大漁大漁

＞野菜には農薬や漂白剤
＞肉や卵も、餌に人工飼料や抗生物質を与えてる
これ重要だな
農薬・抗生物質は生産性を上げるため、漂白剤は見栄えをよくするため
本来の目的とは違った理由で使い続けてると、抗生物質が効かない耐性菌が生まれる
俺は>>938に加えてマーガリンの危険性もあげる
北欧では禁止されてる国もあったはず
http://www.j-margarine.com/
↑工業会ってのが異常だろ（藁

新スレを立てました。
サプリメント＆栄養補助食品・統一スレッド �W
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1071148389/l50

相撲取りはステ使ってますが？
ステは体に良いんですか？

＞ステは体に良いんですか？

わるい。

>>926，>>928

まだ950未満ですが新スレ>>943が稼動しちゃってるので以降はそちらへどうぞ。

沈降sage

牛乳はヤメレ
虫歯になるし、牛乳のカルシウムはいくないよ
むしろヨーグルトにしれ
水でもいいが

牛乳やめて５年経つけど虫歯で歯医者にいくこと
ないな・・・

>>948
当方、牛乳のみ続けて２０年以上虫歯しらずですが、何か？？

>>948
ちゃんと歯磨けｗ

このｽﾚの人は夜ちゃんと寝てるみたいで夜中にﾚｽがないね。

>>931,934
釣り？？真性？？？
「人工的」っつーのがよくわからん。
じゃあ水道水を蒸留して純水を作ったら（作るっていうのかわからんが）
それも体に良くないのかw
頭が石化した人のいいなりになってないで少しは自分の脳も使おう。
てか俺釣られた？

>>948
虫歯の原因は糖質じゃなかったっけ？

んじゃプロテイン飲んでねまーす。筋肉痛なので。
おやすみなさい。

1週間も遅れて釣られるって・・・

多くの方が歯を強くするようにと牛乳を飲みますが
しかし牛乳は歯の周りにまとわりついて幕を作ってしまい虫歯になりやすくなります。

しっかり歯を磨けやって・・・　藁
ふつーに磨いても　膜は取りにくいんだって
歯をコーティングしたほうがいいみたい。歯医者で５千円くらいだ。

でも牛乳のカルシウムは人間の胃腸で消化するときに
カルシウムを消費してしますので
１−１＝０なんだと聞いてます。

ヨーグルトになると成分が変わるそうですよ。
おすすめ食品としては
鰯の鱗が人間の歯のカルシウムと同じなので
むしろこっちもおすすめかな

>>953
デンタル何とか使っては？。

>>953
釣りか？ｗ

断をヌｯｺﾛｼたいヤツは、今すぐこのスレに集合ｼﾙ！

【ウザイ】最悪コテハン狩り【無自覚】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1063569881/l50

>>953
でもさ
鰯の鱗のカルシウムは人間の胃腸で消化するときに
鰯の鱗カルシウムを消費してしますので
１−１＝０なんだと聞いてます。

歯と同じカルシウムだからといって吸収が良かったりするわけではありません。

沈降sage

ったくちがうんだよね

牛乳のカルシウムは人間の胃腸で消化するときに
体の中に蓄えていたカルシウムを消費してしますので
１−１＝０なんだと聞いてます。

だけど年をとるとカルシウムの吸収率や蓄積も少なくなって
きているから要注意なんだぽ

>>960
でもさ
鰯の鱗カルシウムは人間の胃腸で消化するときに
体の中に蓄えていた鰯カルシウムを消費してしますので
１−１＝０なんだと聞いてます。

牛乳に砂糖を加えるとカルシウムの吸収が格段に良くなるらしいね

931ってそんなにおかしいんですかね？
私もサプリメントをとってますが、同じことを気になって
情報を探しているうちに、ここに辿りついたので・・
どうしても、普通の食べ物から栄養を摂取しにくい体に
なってしまうようなイメージがあるのですが

>>963
＞どうしても、普通の食べ物から栄養を摂取しにくい体になってしまうようなイメージがあるのですが

そのメカニズムを答えよ。

>薬ではないけど人工的に作り上げた物質なんで決して体に良いはずが
>ない。それどころか今は良いけど後々後遺症に悩まされる結果となる

プロテイン（蛋白質）＝人工的に作り上げた物質＝加工食品？
豆腐、ソーセージ、玉子焼き、etc＝人工的に作り上げた物質になってしまう

とりあえずだな
サプリを摂らないで作り上げた体＝931の師匠の体をうｐして評価を下したい

http://ikimat.jp.epharmanex.com/cgi-bin/rwp/scripts/phx/entry.jsp?rep_url=ikimat&sitediv=2

ttp://www.takesumi.com/bitamie.html

お肌のトラブルの根本的な解決には　腸内環境の改善が必要です
是非　アシドフィルス菌とりんごペクチン　食物繊維サプリなどをお薦めします

肌の老化、例えばシワ･シミの原因となるのが肌の酸化。
空気中にある酸素が、紫外線や排気ガス、汚れた空気、
タバコの煙などの環境ダメージによって活性酸素に変化します。

この活性酸素が肌に触れると、ちょうど金属がさびるように
肌がサビついてしまう。これが肌の酸化です。

サプリ．．．輸入代行頼んでた店の店主
肝臓やられて昇天．

怖くなって，サプリは止めますタ．

　　　　　　　　【 税金天国 】　 酒池肉−森　 【 年金天国 】

　　鬼畜の所業 【 不妊の苦しみを、選挙に利用 】 森善朗、小泉純一郎

　　　　　　　　　　　　　橋本聖子、見てみぬ振り。


　　　森善朗　【 レイプ＆不妊税 】 ← 橋本聖子を見てみぬ振り.

　　　　　　　子供を産まない役立たず女はレイプ。

　　　　　　　　　　　　　　　　それでも、駄目なら、重税、強制労働。


　　　　　　　　【 税金天国 】　 酒池肉−森　 【 年金天国 】


　　鬼畜の所業 【 不妊の苦しみを、選挙に利用 】 森善朗、小泉純一郎

　　　　　　　　　　　　橋本聖子、見てみぬ振り。


　　　　　　　　【 税金天国 】　 酒池肉−森　 【 年金天国 】

age

age

健康食・サプリ板できました。
http://food3.2ch.net/supplement/

>>969マジですか？
その人は果たして1日何百gのプロテインを摂取したのかな？