◎ベンチ100kgは基本！それ以外はド素人◎4◎

どんな武道＆格闘技でも
ベンチで100kgもあがらない様な男は
武道&格闘技経験者と名乗る資格はなし！
ベンチで100kgもあがらないひ弱野郎は所詮は素人
いくら技術があっても体力がなきゃ通用しねぇんだよ
技術はベンチ100kgあがるようになってから覚えろ
調子こいて初めから技を覚えたがるな！このド素人がっ！

≪過去スレ≫
ベンチ100kgは基本！それ以外はド素人
http://sports.2ch.net/budou/kako/1011/10118/1011885237.html
ベンチ105kgは基本！それ以外はド素人
http://sports.2ch.net/budou/kako/1014/10141/1014172114.html
ベンチ100kgは基本！それ以外はド素人 ３
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1043388705/

　

武道は楽しすぎます。

思いっきり誤爆です。

なにやら意図が有り気な誤爆ですな。

身長１７０体重６０で
スクワット１５０
ベンチ５０
こんな漏れはへタレなのでしか？？

age

昔の武人が強かったというが、それはどうだろう？

例えばマラソン。
当時、まだテレビがモノクロの時代のトップランナー達は
４２，１９５キロを２時間５８分くらいで走った。
現在、トップランナー達は２時間８分くらいで走る。

つまり、数十年で約１時間ものタイムの短縮に成功してるわけです。
この「トレーニング方法」や「栄養摂取」の数十年の違いにより
歴然とした圧倒的な差が浮き彫りになってます。

なお、今現在マラソンはここ数年、タイムが伸び悩んでるようです。
これは、肉体の限界を意味するのでしょうか。

肉弾戦の戦闘では、パワーが大きく強さに関係してると思われます。
という事は、
現代の、近代的なトレーニングと栄養摂取を行っている格闘家と
トレーニングどころか、たんぱく質すらまともに摂取できなかった時代の格闘家では
歴然としたパワーの差があると思われます。

更に、昔よりパワーのある者が多い現代格闘家の中で培われた技術というのは
昔、パワーあるものが少なかった時代の技術を遙に凌駕してると思われます。

ジムにくる格闘家ウザインですが。。。。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1029077260/l50

>>1
乙！

　

なんかの雑誌に、佐竹が最近のヒーローものに出てるイケメンを批判してたよ。
ベンチ１００キロ上げてから出直して来いって。

素朴な疑問。教えてください。
乱捕りとかサンドバックを殴るとかのトレーニングなどをそれこそ鬼の様にやれば
ウェイトを特にやらなくても、それこそベンチ１００キロぐらい持ちあがるような
筋力つくのでしょうか。
別に筋力をつける為だけに武道をする訳じゃないのでしょうけど、私のイメージで
うさぎ跳びやタイヤ引きでまず基礎体力をつけてからというイメージがあるので。
（年ばれるな）

＞14
だけど、佐竹だって、スポーツマンコンテストで、たいして活躍出来ないじゃん。
人を批判出来るとは思えんが。

どっこらしょ

>>9
栄養なんて強さに関係ないよ
タリバンの兵士を見ろ

>>9
『カムイ伝』のダンズリは現代のマラソンランナーより早かった。
昔の飛脚と高橋尚子じゃ大人と赤子よ。
>>10
タンパク質を摂取しなかった昔のほうが強かった。
タンパク質はどうしても「体を作る」作用があるので
武術にとってマイナスに働きやすい。
例えばタンパク質をとりまくった結果、現代人は体格が向上(？)
足はスラリと伸びたが結局どうなったかというと
体を捻らない機能的な和服が似合わなくなり
正座に耐えられない程、下半身はひ弱になった
昔の日本人のほうが「質的な」体力は遥かに上。
現代は一億総巨人症の時代だ！
>>14
自分がイケメンになってから言え

原始的な生活を送っているアフリカの狩猟民族は『財産』というモノを
ほとんど持たず、最低限の荷物だけでジャングルを転々と移動して暮らしている。
最低限の荷物しか持たないからこそ彼らは気楽に生きている。
現代は飽食の時代と言われるが、最近『断食療法』なるモノが流行っている。
コレも同じ理屈だ。力動山も試合前に食事を抜いていたとジッチャンから聞いた。
ナウシカの巨神兵の最期を見ろ！デクノボウは最後にああなるんだ！
『体格』『力』はあればある程いいと言うものではない！

>>15
それは無理
負荷をかけないと筋肉は
再生される時に同じレベルでしか刺激されないから
それが保たれて筋持久力　瞬発力がつくだけだろう

＞＞２０
なんか途中までいい話だったのにｗ
さ、最後が・・・・＞＜

尽ちゃん、こんなスレにも来てたのでつか。

↓関連スレ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1046612454/

>>1
脳みそ筋肉バカ。ＮＯみそともいうな。
技術があって力が生きるんだ。頭の中身鍛えて技術を学べ。

ホントに強い奴らは基礎体力があるから＞＞１が正しい。
Jリーグもフィジカルトレーニングを相当している模様。
ベンチ１００kgも初めの一歩とおもうが・・。（ランも必須。）

「基礎体力」って何？
武術、スポーツによって基礎体力の定義は変わる
ただし相当強い足腰は必要
後ランニングは武術に必要ない
合気道家や厨拳が漫然とランニングしてもなんにもならんし
厨拳やカラリパヤットにもウェイトトレーニングや腕立て伏せやスクワット
そっくりの鍛練があるけど目的が全然違う
（そういえばカラリパヤットには『人間タワー』という鍛練があるあれで足腰を鍛える）

例えば中国の武術家には見た目がかなり痩せてたり太ってたりする人が多い。
普通の人に比べて太った人は走るのが遅いだろうが
大きい石の塊を持ち上げたり、ぶちかましたりするのは得意だろう。
（ここで言ってるのは「運動しないとすぐ太る人」とか
「内臓に脂肪がつきまくりの人」じゃなくて元々生まれつき
体質的に太ってていくらトレーニングしても変化しない人）
そういう人をさして「足が遅いから基礎体力がない」と言うレッテルを張ってしまう
人が多いがはたしてそれがただしいいのか？正しくない。
いわゆる「スポーツ万能」はありえない。どこかが秀でればどこかが必ず劣るからだ。
結局人によって必要な『基礎体力』の質そのものが違う。
これは西洋と東洋の考え方の違いが根っこにある。
西洋では『人間は完全人たりえる』と考える風潮が昔からあるが
東洋は『誰もがどこか欠けている』と考える。
当然、人間は完全足り得ない。

一尺八寸　尽 さんはランニングが苦手ですか？少なくとも技量が拮抗していると
体力で勝敗が決まった経験があるが？武道やスポーツはセンスが無いと大成しずらい
が持久力や筋力は誰でも向上できるはず。私はベンチ１００kg挙がらないが少しずつ
向上するよう努力している。まあ＞＞１はすこし極端な釣だが地方の大会ですら勝つ
のはマッスルさんが多いよ？
例えば剣道でも全日本大会に出場する選手達に見た目がかなり痩せてたり太ってた
りする選手はいるかな？

こんな論議も既出だろう・・・。

要するに筋肉ワッショイと言う事です。

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ウェイト否定論者って弱いよね〜（藁
色々なんかくだらない事言えるんだけど結果が出ない。
あーだこーだ否定してるだけ。

魔裟斗は賢いね。

筋力体力があって有利なることはあっても不利になることはないぞ
動きが鈍くなるだとか面白いこと言うなよ？

生まれつき体格よくて力あるとか、なんの対価も払わず筋力体力が手にはいるなら、いくらでも欲しいよ

問題は、鍛えるのにかけれる時間や労力や資金etc.をどのくらいの割合で筋トレなどのハード面の強化と技の練習などのソフト面の強化に振り分けるかの違いでしょ

個人差あるだろうけどオイラの体格と生活サイクルと戦闘スタイルだとベンチ100kg基本てのはかなり賛成
150kg200kg上げろって言われたら
筋トレバカじゃあるまいし、そんなにパワーばっか鍛えられっか！だし
100kgより下なら
もうちょいパワーほすぃでし。ってなるし

>>32
筋肉増えても神経鍛えなきゃ単純に遅くなるよ
>>32
問題は体に合うか合わないか
馴れない服をきると動きがぎこちなくなるのと同じ
痩せた人には痩せた人の太った人には太った人の
『体の効率的な動かし方のルーチン』があるから
これは運動神経とはまた別
体だけ筋肉質になっても無意味
>>29
足は速いといわれる
ランニングは知らんが
大会でマッスルが強いのはスポ−ツだからだよ
剣道は武術じゃない
>>31
ブラジル人の格闘家にウェイト否定論者はワンサカといるけどね

結局武術に必要なのは『細かい筋力』だと思う。握力とか。
体が痩せてても相手の口を利き手で掴んで握力だけで奥歯を折れれば合格かと

あと俺は「武術に必要なのは背面の筋肉」だと思う
体も後ろの筋肉で前に動かす
パンチも後ろの筋肉で打つ
武術家は格闘家みたいに前が発達してないけど
背筋を見ると凄かったりする
だから見た目が逞しいかどうかは別。藤元みたいなのが駄目。

西郷隆盛がムキムキマッチョになってもかえって弱くなると思うがな。
体質は変えるより長所を活かした方がいい。

私、軽量級(65以下)でベンチ80キロしかあがんないんですけど、
やっぱりひ弱なんでしょうか？

「ひ弱」なんて「健康」や「幸福」や「正義」と同じ位アヤフヤで妖しい概念。
ベンチなんて自重くらいあがればよろしい。

うちの兄貴カレリンみたいな体なのに超病弱だしな。

↑愛読書は｢武術｣ですか？

>>34
>ブラジル人の格闘家にウェイト否定論者はワンサカといるけどね

ブラジル人の柔術家はかなりの割合でウェイトやってるけどね
あと、階級性のスポーツだとウェイトやると体重が増えるからやらん人が多い
「路上の現実」は無差別ですよ

みんな知らないの？ 尽はね、身長２ｍの黒人で、ホラ吹きで、２ちゃんの嫌われ者だから、相手にしちゃいけないんだよ！

＞「路上の現実」は無差別ですよ
　　　　　　　↑
　ホリベェ信者ですか？プッ・・

俺さ別に運動もしてないし体格も身長１７５体重６７で
やせているって言われたんだけどさ
１５０上げられるんだよね。普通？

150ポンド？（ｗ

否定論者は自分でやったことがないよな

ウェイト否定派はやるまえから、筋肉なんかどうせつかないとあきらめてる。
あと、パワーで強くなったのは術理で強くなったのと違って武道じゃないとか言うね。
否定派が言う蛮力(パワー)で強くなろうが、術理で強くなろうが、目的は強くなることじゃないのか？
それに術理は身につけるのに時間がかかる。
そのあいだは弱いままでいいのか？　筋肉は短いサイクルでつくぞ。
もちろん、術理をおろそかにしていいと言ってるわけではなく、両方必要じゃないかと。

>>47

漏れのMAXだが、ベンチ１７０ｋｇ、スクワット２５０ｋｇ、デッド２３０ｋｇ。
格闘技やるのにそんなに筋力はいらない。
そういう意味で漏れは否定派だが、何か。

>>48

腕力に比べて、足腰の弱いこと・・・（笑）

一発でネタだって判るな

>>48
ネタばればれだぞ小僧

>>48
そもそも、自分の体重を書かないで、MAX数値だけ書いても意味ねぇだろ。

極真松井派有力者

名前　　　　体重　　　　ベンチＭＡＸ
フィリォ　　１０５　　　１６０
テセイラ　　　９８　　　１２０
木山　　　　　９０　　　　９０
田中健太郎　　９０(現82)１１０(現在不明)
松岡朋彦　　　６５　　　　８０

ちなみにベンチ日本記録保持者の
三土手　　　１３０　　　３１５(少し曖昧)

ボブサップ　１７０　　　３００（自称）



　　

↑の極真のみんなはヘタレだな
「パワー空手」が聞いて呆れる・・・（W

>51
漏れは新町１７５ｃｍ　体重１１６ｋｇだ

52

↑まちがえてかきこんじった

パワースーツ有りなら三土手が、パワースーツ無しなら山本が日本最強

53は何を目指しているんだ。
どちらにせよ170は凄いが。
どういうトレーニングしたのかマジで知りたい。

まあ100キロ以上は上がらないと話にならないな。
うちの大学じゃ170センチ体重55キロの奴だって120上げるんだからな。

家の中に大学があるのですか？

>>52
木山がたった９０キロのわけないじゃん。
ウェイトもマジにやってるし

>>49
足腰強いじゃん。
スクワットとデッドが２００も行ったらそうとうだぞ。
ネタだろうけど

>60
今はどうか知らんが、全日本で初めて優勝したときはその数字。
そのパワーでよくやっているみたいな特集がなんかの雑誌に
書いてあった。

>>62
なんでそんな筋肉量であんな体重重いんだろう

>>63
そんなこと竹のおやっさんに訊け！
ベンチあがんなくても筋肉少ない訳じゃないんじゃないの。
よくわからないけど。
少なくとも打撃のインパクトは凄いでしょ。
いやそれもテキトーだけど。

>>53&58
そのパワーは何に使っているんだ？


追加
武田幸三はＭＡＸ１２０
「でもあまりウエイトはやりません。
パンチを強くしたいならとにかく打ち込みです」

ウエイトも大切だけどね。
結局俺もやってるし

>>64
武田は昔は本気でK-１ヘビーを目指してたらしいね。
で、ラグビー部時代にMAX１５０挙げたらしい。
でもおそらくは胸までつけた正確なフォームではなかっただろう。
キックに入ってからはウェイトはほぼやらず
腕立てや懸垂を何十回もやってるそうだ。

武田はボディビルやってて９０キロあったらしいからな。

身長１６７　体重９０キロ　ベンチマックス２５キロ

ジャスコのフィットネス倶楽部のエアー式マシンだと素人の俺がベンチ100キロ挙がったん
だが、バーベルでやったら60キロがやっとだったなあ？？？

エアー式なんてあるの？

見た事ない俺も。

あるよ。セントラルフィットネスとかには、たまに置いてある

age

>69
マシンとフリーウエイトじゃ違うにきまってるよ。
マシンで100挙げて調子のった素人がフリーで死亡。
よくある事故だよ。

（＾＾）

a

スポーツは足腰だ、ベンチ必要なし！

ココ良いワ〜〜♪

ｺｹｹｹｹ・・・

ttp://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=SP&action=m&board=1834940&tid=a5xa5sa1bca4nbnbdea4gffckdca4ga5wa5ma5fa59a5h&sid=1834940&mid=1&type=date&first=1

>>78

？？？？？

あ〜〜ん？

何でこんなに、「横」に、なげぇ〜んダ？？

ｺｹｹｹｹ・・・

>>79
おまえってほんとに鶏なの？

ｺｹｹｹ･･･

>>80

？？？

　あのね！今「横」に長いだけで（ｗ
　頭一杯なの！

　何のことやらサッパリ判りませんが・・・

　ｺｹｹｹｹ・・

わ〜い、にわとりさんだァ(⌒-⌒)

>>81
おまえ４０にもなってコケケケとかいって恥ずかしくないの？

ｺｹｹｹ･･

>>83

昔・・・（ｗｗ

　ケケケケケさんとか言う、
　固定ＨＮの方が居られましたが何か？

　このダボが！

　ｺｹｹｹｹ・・・

ベンチ100kgは基本！それ以外はド素人って言うなら
スクワットはどれぐらいできるべきか誰か意見言ってみてくれ

僕珍愚にわとり、おまい、４０すぎなのか。。（唖然）
ま、漏れも４６だ。おっほっほっほっほっ

http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b34706072
オレが１年で１２キロパワーアップしたマル禁筋トレ方法教えてやろうか？
まとりあえず上のアドレスクリックしろや。

↑なんちゅーぼったくり、こんなもんフリーマーケットで1個１００円で売ってるよ；

男だったら１００�sまでは頑張ればいく、かも。
初心者は年間２０アップも可能だ！

先月末から今月初旬にかけて、K-1のマイク・ベルナルドが
五反田の某ジムにトレに来てた。白人系は普通シャワーも風呂
もは入らないけど、奴と相方はチャンとフルチンで風呂に入った。
まーそれは良いけど、あいつ等は色々とウエイトやってたけど、
ベンチは８０ＫＧまでしかやってなかったよ。相当にデカイけど
威圧感は今一だし黒人アスリートの様な躍動感も感じられなかった。
あれなら現役時代の八巻の方がずっとオーラがあったよ。

軽い日だったんだろ。筋持久力とか乳酸耐性、神経系の向上が目的なら80kgとか使う罠。

>>90
フィリオも既出とおりＭＡＸ１６０�s以上だが
トレーニングでは６０から８０くらいがメイン。

･･･ああでもオーラかぁ。確かになさそう。
つーか何か鬱病っぽいよ、ベルナルド。

MAXが１５０キロ以上いったらプロの格闘家としては
十分のパワーを得ることになる。
相手を倒すには十分のパワーが得られるわけだ。
だから後は筋持久力、神経系、スピードを鍛えるほうが効率的だ。
だから一度１５０まで挙げられるようになったら
あとは１００キロとか軽い重量で何十回もやるのがいいんだと思う。
８０キロでも何十回を4セット　週２回とかやってればMAX重量は落ちないし。

１５０キロ挙げられれば１２０キロで８回、
１００キロで１５回はできる。
MAXをさらに挙げたいのなら１２０キロ×８　４，５セットやればいい。
だがMAXを維持しながらスピードや瞬発力を上げたいのなら
１００キロ１５回から３セットやったり
８０キロ２５回を4セットとかやればいい。MAXも落ちないよ。

>>94
ベンチＭＡＸ１７５ｋｇ〜１８０ｋｇですが
ＭＡＸを維持（欲をいえば少し上げたい）しながら
スピードを上げたいのですがどういうセット組んだら効率いいですかね？
レップスとインターバル、セット数は？
パンチのスピード及び威力の増加に。

ベルナルドと八巻をくらべちゃいかんよ。八巻は本当の世界１だもん。数見が腹きかされてたし。ベルナルドは打たれ過ぎ。引退しないとマジで危ないよ。

>>93 落ちるよ

>>94 落ちるって

>>97
>>98
俺は落ちてないしむしろ上昇したぐらいだよ。
MAXが今までよりは楽にあがるようになった。
軽い重量だと正しいフォームでできるからだと思う。
MAX１５０キロの人が３０キロぐらいで１００回やろうが落ちるだろうけど
１００キロで限界までやる方法だと落ちない。
俺はMAX１４０キロだが９０キロで１５回〜２０回やってる。

>>99
貴方の話が本当なら、貴方が特殊な才能の持ち主なのであって、一般的には落ちますよ。また、貴方も長期に渡ってそのメニューを採用し続ければ、やはり落ちると思います。

>>99
つーかヘビーにやる時でもフォーム崩すなよ(´｀)

正確な数値で何ｷﾛを何レップで何セットとかわかんないけど筋力の維持なら筋力アップが目的のトレより軽めでＯＫってきいた
それに筋肥大じゃなく筋力アップはMAX2/3以上の負荷
MAX160kgなら107kg弱を上げてても筋力アップするわけだし。
数値的な根拠はないけど維持が目的なら80kgでも大丈夫な気はする。

瞬発力なんかは重いのより軽めの負荷をリズミカルに持ち上げる方がつくらしいしベルちゃんがやってたのはそっちじゃない？

>>95
ベンチそんだけあがるなら思い切ってベンチやめてベンチ以外のトレにするのは？
ディップやダンベルプレスにしたりとか
ベンチと微妙に違った筋肉鍛えられるし、かといって全く違うわけでもないからMAXも下がらないんじゃない？
あとパンチ力なら鉄アレイやゴムチューブもってシャドー

砲丸投げいいらしいけど試した事ないっす

>>103 ベンチ自体が目的なんだよ。

>>104パンチ力じゃなくベンチが目的ならスポーツ板でも行った方がいいだろ
それにダンベルプレスやディップみたいに違う種目やるのはベンチのmax上げるにも役立つぞ

>>105
ベンチであんだけ挙げる奴がダンベルプレスやディップスをやってねー訳ねーだろバ〜カ。自分より上級者に説教を試みても恥かくだけだぞ。

セットの組み方もわからない上級者でも妄想の中なら重量はいくらでも増やせるよ

>>107
セットの組み方なんて色んなスタイルがあるだろ。１つに決め付けるお前は素人。

>>109じゃあ聞く意味ないじゃん
ばか？

>>109
聞く意味って何だ？誰も何も聞いてなんかいないぞ。バ〜カ（ｗ

>>95で聞いてるじゃん

みなさんどうもありがとうございます。
ベンチのＭＡＸはもうちょっと挙がってたのですが
バック打ちなどをふやしたり他の有酸素的運動を増やしたら
ベンチのＭＡＸが上記のレベルまで少し落ちました。
ベンチの頻度は週１です。

そりゃ落ちるだろ

ディップとダンベルプレスしる

バックプレスとサイドラテラルレイズとトライセプスエクステンションやれ

みんなとっくにやってるよバ〜カｗ

みんなはやってないでしょ
ビルダーならともかく武道がメインならそんなに細分化しなくてもベンチ、スクワット、デットリフト、懸垂とかでＯＫでない？
気分転換で普段と違ったのやろうと細かいのやる時あるけど、やってるって言えるほど継続的にやるのはベンチとか多関節運動だけ

妄想の中ならいくらでも細分化できるけど、実際にできるのはベンチだけか、ベンチﾌﾟﾗｽ特別鍛えたい細分化トレを1〜2種目といった所じゃないか？

[email protected]
　ttp://gjw.jp/?1

[email protected]
　ttp://homepage3.nifty.com/rabudeai/rena.htm

[email protected]
　ttp://www.mailtomo.jp/mfl/php?mel+01

[email protected]
　ttp://www.h4.dion.ne.jp/~detosiyo/iideai.htm

から件名を偽った未承諾広告がきました

オイ！お前ら！調子にのれ！（？）
さっさと、棒術スレたてろ！
特に！>>49-97！わかったな！

オレ１２０キロかな、
１７歳で身長１８５で体重９８キロ
脂肪は少ないな

保守

スポーツにしろ格闘にしろベンチはそんな意味ない。胸鍛えるより怪我予防のために腹筋や首鍛える方が全然重要だね。

>>117-118
おいおい、それでも本当に格闘技やってんのかよ？普通選手ならオフのトレーニングメニューは殆どビルダーと同じ、違うのは休息だよ。トレーニング頻度は同じでも稽古があるからビルダー程は伸びんわな。

>>123
胸が弱いと背中や肩を壊すんだよ。

＞＞１２５
そうするとベンチほとんどやらないでバックプレスばっかりやってると怪我する？

>>126
時期に個人差はあっても、いずれ必ず壊れるよ。

小川まこと好き♪

>>121
正道行け。

「格闘技板」

>>124
武道家にオフなどない。タワケ
味噌汁で顔洗って出直してこい

>>129 何で？

>>131
脳みそ洗うのはオマエ。誰も武道家などとは一言も言っていない。格闘家、選手と言ったんだよ。しかもオマエ、オフの意味知らないんだろ？オフは休暇じゃないぞ、選手はオフのトレーニングでバルクアップし強くなるんだよ(^^)分かったかい？

>>132
ケー湾選手として育成して欲しいから。
というか実は何も考えないで発言しているのだが。

>>131
あんたは俺以上に何も考えてないな。

>>ヌシ
185cm 程度じゃ…

>>135
程度･･･って、贅沢言うな

ウェイト初心者が気をつけることはナンですか？
あと、取ったほうが良いサプリとか
プロテイン摂取時の注意点とか有ったら教えてください

>>断さん
トレーナーに聞いて下さい(__)

>>断さん
根菜（にんじん、大根など）は中まで煮えるのに時間がかかります。
急いで煮物が作りたい時などは、斜めに切ると早く煮えますよ。

>>139
オレ煮物は苦手ξ

横ヤリすめん！（ｗ

ヌシたん、武乃一字たん、アグルたん・・・皆、強そうだネ♪

集まって、「稽古会」やられてはどうですか？（超無責任発言１号

ｺｹｹｹｹ・・・

>>137
マジレスすると、筋肉の表裏両面を鍛えることに気をつけましょう。
基本ですが押しの運動をしたら引きの運動もやると。
脚もエクステンションをやったらカールもやる。

初心者だったらサプリにそれほど気を使う必要なしです。
とりあえずビタミンＢを摂るべきですが、コンビニにあるＤＨＣの安いやつで充分。

プロテイン摂取は食後と運動後に。
金に余裕がないなら運動後だけにしときましょう。
運動後の摂取は極力三十分以内で。

なんでビタミンＢなの？

>>143
いや、俺も他人の受け売りなんだが、
糖質を始め他の栄養をエネルギーに変換するらしい。
エネルギーの効率的吸収や疲労回復の元になるそうだ。
ムラサキスポーツの店員が目を血走らせて教えてくれた。
「ブロッコリーだ！　とにかくブロッコリーを摂れ！」と。
その店は潰れたが。

>>141
幹事の鶏さんは、絶対出席ですよ？

邪魔なら読み流してね。僕の場合、トレーニング直後にグルタミン15ｇとフォスファゲン75ｇを摂取して、それからシャワーを浴び、15分後にプロテインを64ｇと葡萄糖75ｇを摂ります。フォスファゲンはクレアチンや葡萄糖の他にαリポ酸が入っているのでお勧め。

>>141
定期OFF板も止まったまんまなんだよ。
都内でやるなら久々に参加したいけど、
幹事やるほどの行動力がない。

ベンチ１００ｋが２００ｋを上げれるようになっても自由に動ける
体がなかったら誰にも勝てるかぁ

>>146
普通プロテインにもグルタミンとかＢＣＡＡ入ってるんじゃないの？
無知でスマソ

>>149
第一に、プロテインに含まれる量では足りません。グルタミンなら１回15ｇ、BCAAなら１回10ｇは必要。特にグルタミンは、大半が腸壁のぜん動運動のＥＧとして消費されてしまうので、メーカー推奨量の5g程度を摂っても筋肉には殆ど届きません。

>>149
第二に、グルタミンやBCAA等の単体アミノ酸は、プロテインや肉など、蛋白質と一緒に摂ると効果が消えてしまいます（蛋白質の方は問題なく吸収されます)｡だからシャワー前にグルタミンを摂り、15分待ってからプロテインを飲む訳です。

>>149
BCAAは起床直後とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ開始30分前に10ｇづつ､ｸﾞﾙﾀﾐﾝはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ直後と就寝前に15ｇづつ摂ります｡ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中は､BCAA10ｇとＣＣＤ１袋を14〜16ozの水かﾊﾞﾅﾊﾞ茶に溶かして飲みます｡ﾊﾞﾅﾊﾞ茶はｺﾛｿﾘﾝ酸がｲﾝｽﾘﾝ感受性を高めてくれます。

>>150-152
サンクス
サプリだけでどれだけお金かかってるの？

>>153
サプリは月10万位、ステロイドが20万位です。

ええ、でもまぁ『経費』ですから。

俺ずーとアグルって妄想キャラかと思ってたけど、何だか本物っぽいね。

情報サンクスです
身辺が落ち着く来週中ごろからジムに通う事にしました
じっくり１〜３年くらい時間を見て鍛えていきたいと思います

>>断さん
頑張って下さいね(^∇^)

儲けが少なそうだけど。

アグル氏は、やばいな。プロだ。

>>161
いえ一応目標は夜の仕事をしなくて済むファイトマネーですので。今のプロテインやステロイド代は先行投資として個人スポンサーがサポートしてくれてますが、スポンサーに恰好つける為にも頑張らないとマズイんですよ(ﾟДﾟ！

>162　もしかして、某ジムでパーソナルやってませんでしたか？

アグルって１ヵ月の収入どれぐらいなの？

というかステロイド使ってるんですか？？

>>164 労働報酬は微々たるもんですよ、フリーターですから。ただ縁と言うか人に恵まれまして、色々とサポートして下さる方々が居るので｡
>>165 はい。

アグルさんに質問です。
プロテインを摂る場合、一回に吸収できる量はせいぜい３０〜４０ｇと聞きましたが
アグルさんは一回にもっといっぱい摂っているようですよね？
それは大丈夫なんでしょうか？

煽りとかじゃなくて、純粋に質問です。
どもすいません。

タンパク質とBCAAって一緒にとるとだめなの？
BCAA強化で必須アミノ酸配合のアミノ酸飲んでたときのとり方が運動前に水で、寝る前にタンパク質強化と快腸な方がアミノ酸吸収いいらしいから水の代わりに飲むヨーグルト…
ヨーグルトでタンパク質自体の絶対量増やして必須アミノ酸の足りない分を錠剤で補い乳酸菌でアミノ酸吸収バッチリ。しかもBCAA効果！僕って天才！とか思ってたけど…分けて飲んだ方が良かったのか…(涙)

ちなみに今はアミノ酸やめてヨーグルトにきな粉混ぜて食べてマルチビタミンかカルシウムの錠剤飲んでます
あと、サプリは一種類だけ、なるべく自然派がポリシーなんですが、サプリ一種類だけならやっぱプロテインがいいですかね？
昔はプロテイン一筋だったけどアミノ酸とかビタミン剤のタブレット形式のお手軽さからプロテインから浮気しちゃった…

>>167
１回に吸収出来る量は人によって異なります。僕は女子選手には1回20g程度を摂って貰ってます。男子選手なら体格にもよりますが通常40〜50gは充分に吸収可能です。僕の場合､体重(112kg)とステロイドの使用を鑑みて前述の量に設定しています。

>>168ｶﾙｼｳﾑは他のﾐﾈﾗﾙの吸収を阻害しますので注意して下さいね。BCAAもｸﾞﾙﾀﾐﾝも蛋白質と一緒に摂った場合所謂｢単品効果｣は失われますが単なる蛋白質としてはちゃんと利用されますので全くの無意味という訳ではありません。ただ非常に勿体ないという事です。

ちょっとお聞きします。
大胸筋上部を鍛えるトレーニングで、
インクラインベンチプレス以外で何か別の方法はありませんかね？
当方の通うスポーツジムはベンチの角度が調整できない為、
普通のベンチプレスしかできず、最近筋肉のバランスが
悪く感じてきたものですから・・・。

インクラインベンチプレス以外なら、インクラインダンベルプレス、インクラインダンベルフライ、インクラインケーブルフライ、インクラインハンマーベンチプレス…あぁ駄目だ、全部インクラインだ(ﾟДﾟ)

>>171
ベンチの下にプレート置いてインクラインの状態にすればいいじゃん。

>>169
1回の定義は何時間ですか？
1回４０グラム摂取して何時間立つとまた４０グラム吸収できるのでしょうか？

>>174
それは摂取した蛋白質の種類によって異なります。長い順に、例えば鰻４h､ｽﾃｰｷ３h､しゃぶしゃぶ２h､ﾎｴｲ･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ1.5h､ｱﾐﾉ酸15〜20分といったところです。

アミノ酸なら1時間に３回は吸収できるの？
すると1日9時間寝るとしても最高で４５回は吸収できる。
４５×４０＝１８００グラム摂取できるのかな？
そんなわけないか。どのヘンが限界なんだろう。

>>176 そんなに飲んだら浸透圧性の下痢をしますよ！それにｱﾐﾉ酸は1回に40gも摂りません｡ｸﾞﾙﾀﾐﾝならﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ直後と就寝前に15gづつ､BCAAなら起床直後とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ30分前迄に10〜20gづつ｡BCAAはその量を2〜3回に分けて飲みます｡ｸﾞﾙﾀﾐﾝは分けちゃ駄目です｡

＞アグルさん

筋トレやる気ない時ってありませんか？
かなり面倒臭くなって自分に甘えてしまいます
アグルさんもそういう時があったらどうやった切り抜けてるか
教えて下さい

>>178
１７７じゃないけどジムに行ってるならやる気がないときにも
とりあえず行くことだ。行けばきっちりできる。
体調が悪いならやめたほうがいいけ

>>178私も179さんと同意見です｡又､いざﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始めても体調(ﾒﾝﾀﾙも含めて)が振るわない時は思い切って中止するべきだと思います｡後､僕はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ2h位前から試合のﾋﾞﾃﾞｵを見たり好きな音楽を聞いたり前回のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾉｰﾄを整理したりしてﾃﾝｼｮﾝを上げてます｡

アグルっていいやつだな

アグルさんは喧嘩経験ありますか？
仕事上でも私生活でも構わないので聞かせてください。
ガイシュツだったらすみません。

>>182
仕事がｸﾗﾌﾞのｾｷｭﾘﾃｨｰなので､勿論ありますよ｡ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄでも､元々苦手じゃないです｡

http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

やっぱ喧嘩楽勝ですか？あと、喧嘩の時はどんな技使うことが多いですか？

>>179-180
ありがとうございます
でもその「ジムへ行く事」ができないんですよね・・
面倒で面倒で・・

100�`なんかageれるかボケ！！！！

>>185 仕事では合気か､腕力で強引に抑えるかで､打撃は滅多に使いません｡ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄでは髪を掴んでの頭突きや大腰､髪を掴んで壁や地面にｺﾞﾝｺﾞﾝｺﾞﾝ…等が多いです｡あと､肘｡ﾊﾟﾝﾁは殆ど使いません｡蹴りは髪を掴んでの膝とか倒してから踏むのはよく使います｡

きんにくもりもり

>アグルさん
ありがとうございました。すごくリアリティありますね。
やっぱ実際の喧嘩はシンプルになるんですね。勉強になりました。

アグルさん、
じゃ回し蹴りとか空手練習すんのは無駄ですか？
頭突きと肘、あとは投げたり、関節とったりですよね。

>>191

ステロイド使用した場合、握力ものびるのですか?

>>191 無駄ではないと思いますが、僕は普段かなりゴツいブーツを履いているので踏み込みとかが出来ないんですよ。見た事はありませんが、上手い人なら使える人も居るのでは？僕も弱い相手には時々ローを使います。

>仕事では合気か､腕力で強引に抑えるかで

え？合気なんじゃないの？？

>>195 僕はたまたま合気をやってますが､ﾊﾞｳﾝｻｰの第一条件は体格です｡確かにﾌｧｲﾀｰも多いですが､ﾋﾞﾙﾀﾞｰも多いですよ｡

ベンチで100kgって一回で良いんでしょうか？明日初めてジムに行くんで
ちょっと試してみようかと思っているんですが。

一般人のあごを殴ったら失神

くらいのパンチ力を付けたいのですが、その最低条件を教えてください。
体重や筋力etc・・

>>197
いきなり100キロ！？危険だから絶対やめたほうがいいよ！
インストラクターにマックス計りたいんですがとか相談してみたらどうですか？

>>199
レスありがとうございます。とりあえず最初は40キロくらいから
始めてみます。もしインストラクターの方がいれば相談してみたいと思います。

（＾＾）

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

ベンチで100kg挙げてよいことはあれ、よくないということはないだろうな。なんだか否定派の人は必死みたいだが…

　ほんの十数年前は、柔道でも「ウェイトは害悪にしかならない」って言われたり、筋トレ
不要論が横行してたりしてたからねぇ。
　そういう偏見は根強いんじゃないんですかね。

ベンチ150kgとかスクワット200kgはド素人というならこのレベルに達していない人や否定派には腹立たしいことかもしれないが、高だがベンチ100kgレベル、このレベルならスクワットにしてもせいぜい130kg〜140kgレベルだろ。そう剥きになることでもない

確かに。１００�`程度でどうこう言う奴はただの僻みか
数十年前の知識を引きずってるかどちらかだな。

ベンチ１００キロがそんな軽々しいことだろうか。
２０５も２０６も馬鹿だし、ウザすぎだ。
テメエができるからって、一生懸命やってできないでいる人を前に、
軽い軽い言うのは、ひねくれた自慢の仕方で嫌らしい。
もしおまいらが慶応なんて軽い軽い、偏差値低い！　なんていう奴いたら腹達だろ！？　え、２０５と２０６。。

>>207
それこそ唯の僻みだろ。
文句言う暇があったらベンチ上げまくって見返してやらんかい。








　　　　　　　　　　　　　　　　　　そーいう俺もベンチは80が限界なわけだが……

いや、205,206は努力してる人をどうこう言ってるんじゃないでしょ。
ベンチ１００�`位で動きが遅くなるだの言ってる奴らを批判してるんじゃない？

ベンチ１５０ｋｇだの２００ｋｇだの挙げたところで
動きの早い漏れに勝てると思っているのか？厨房どもよ
格闘技はすべからくスピード
古人曰く
「兵は拙速を尊ぶ」
筋肉だけつけてもスピードがなければただのサンドバッグ。
また
「兵は危道なり」
ともいう。
どんなに鍛えても頭脳を使って人間心理の裏が読めなくては・・・（略

>>209
そういうことか。
たんに俺の読解力の問題だったようだ。
確かに１００キロ挙げたくらいでスピードにぶるくらいなら、
ベンジョンソンもカールルイスも鈍足だもんな。
逆に俺など、８０キロしか挙がらんのにさいしょっから鈍足だ。
ぜんぜん関係なしだよな。

だがベンチ１００ｋｇ（格闘家、アスリートの上位クラスの体重に匹敵）
も挙げられないようでは逝ってよしではある。

>>212
ほら、おまいみたいな奴がいるのがウザいんだよ！
テメーが１００キロ挙がるからって、それ以下を虫けら扱いする。
おまいにいいたいが、
１５０キロ挙げる奴からしたら、おまいなんか虫けらだぞ！！

負荷はバーベルと人間挙げるんでは違うけどな
要は、体重１００ｋｇの椰子が上に乗ったときに
持ち上げられない、振り落とせない・・という罠

>>213

１５０ｋｇは挙げられるけど　何か？
まあ　ベンチ１００ｋｇも挙げられないのは単なるヘナチョコなわけで
実際に対峙して組手したときに「虫けら扱いされてるなあ」ってののを実感するのは
漏まえの自由だが（Ｗ

なちゅらる＞１５０ｋｇは挙げられるけど　何か？
ってな、
おまいにいいたいが、
２００キロ挙げる奴からしたら、おまいなんか虫けらだぞ！！

>>216

厨房は・・・（略
単に２００ｋｇ挙げられる椰子なんか怖くないよ
問題はスピードと頭脳（ある意味では「経験」）。
対峙すれば瞬間的にわかる。

>>210は いかにも動きがトロそうだな（ｗ

>>217は 頭も悪そうだな。きっと戦いに於いても機転が効かないタイプだな（ｗ

>>219
俺だって頭が悪い。
ベンチだって８０くらいだし。
しかしなちゅらるよ、
ベンチ１５０だなんてさ、
２ちゃんは見えないからって何とでも言えて良いよな！？

>>220
こらこら、オレはなちゅらるではないんだが(^^；

http://homepage.mac.com/ayaya16/

私はベンチは７５kgで８回くらいですが、なちゅらるさんには
何故か負ける気が全くしません（＾＾）

なちゅらるハイ

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1032930147/

>>223

私はベンチは１３０kgで８回くらいですが、岡崎さんには
何故か負ける気が全くしません（＾＾）

嘘つき合戦ごくろうさん！ﾌﾞｯ

ウェイトと格闘技そしてストリートファイトは全然別の次元のもの。
それを同一列挙されてる皆さんは素人の語り・・・・・。（笑い

おれ４５キロだよ
さすがにジムでベンチやるときは恥ずかしい

恥ずかしがるこたーない。
俺なんかは最初40kgからだたよ。
２年経ったいまでも80kgで10回くらいしかできんけど……
がりがりな俺を見兼ねてか、マッチョなアンちゃんが色々教えてくれたのはいい思い出だ。

うんモウ〜〜！（ｲﾗｲﾗする

ベンチ何ｋｇなんてことより・・
パンチ打てる体作りしろヨ！（劇ﾜﾗ

ｺｹｹｹｹ・・・

ちっちゃい頃はウエイトやっちゃダメだよ。
逆に基本をみっちり仕込ませる。

ウェイトは、やってて単純に楽しい。
格闘技にプラスになるなら、なおよし。
俺は最初三十キロしか上がらなかったな。
一年後には百上げれるようになった。
ウェイト批判していた先輩様を凹にしたときゃ
思わず笑っちゃったよ。

大体「打撃系競技」で、ベンチやること自体おかしいゾ！（ｗｗ

キックの先生と同じ所でウェイトトレーニングやってるけど・・・
その先生、ベンチプレスだけは絶対やらないゾ！！

ｺｹｹｹｹ・・・

>>230 >>233
俺も、初めてやった時には50kg1発で潰れて40kgからトレーニングを開始した。
格闘技の場合は 自分が強くなっても相手がもっと強ければそれまでだけど、
ウェイトは努力がそのまま報われるからやりがいがある。格闘技がアクション
ゲームだとしたら、ウェイトトレーニングはＲＰＧみたいなもんだと思うな。

>>235
ウェイトって時々飽きたりしない？
漏れ飽きっぽいからサボることが多いんだよね。

>>236
俺はもともと凝り性なので、飽きた事はないなぁ。。。。
きちんとノートをつけるとさぁ、サボるとサボった証拠が残るから。

>>237
ノートに記録を残すのを真似してみまつ。

>>238
ジムでは大学ノートに書いといて、１週間後、同じ部位のトレーニングに行く前に
エクセルとかに清書すると、今日これからやるべき事のイメージトレーニングにも
なるし、気合も入るよ(^^)

φ(..)ﾒﾓｼﾃｵｺｳ

>>234
何故ベンチはダメなのですか？？

>>241

ベンチプレスが自重以上挙げられる位、
　「筋肥大」したムネを持ってて・・（ｗｗ

　パンチの打ちっこなんか出来るか♪
　（邪魔でしょうがない！　邪魔♪　邪魔♪）

ｺｹｹｹｹ・・・

>>234
＞ウェイト批判していた先輩様を凹にしたときゃ
＞思わず笑っちゃったよ
言わせたい奴には言わせときゃいいじゃん
馬鹿ちゃう？
>>236
＞最初は誰でも非力だよね
んなこたーないｗ

>>243

>>243

　>>234は・・
>>233へのレスじゃ無いヨ♪

ｺｹｹｹｹ・・・

うんもー　ウェイトやれば持久力がつくの〜
持久力は精神的な「もちこたえる力」と肉体的な「スタミナ」両方ね。
コンスタントな鍛錬と目に見える成果の実感により
精神的な安定感、充足感もつかめるんだけどなあ・・・

このスレタイ自体が煽り厨を増産する原因だと思うなぁ…

そういえば中学の同級生に、何もしてないのにやたらとマッチョメンな香具師が居たなあ。
あーゆーのって俺のような元非力クンから見ると不公平に見える(；´Д｀)

>>242　じゃあタイソンもパンチが打てないのかよ？（ｗ
>>247　マッチョったって、ウェイトやってる人間から見たら全員ガリだよ。

>>247
マッチョな奴にはマッチョな奴の悩みがあるもんだよ
そういう意味で世の中はやっぱ平等
>>248
＞マッチョたって、ウェイトやってる人間から見たら全員ガリだよ
じゃあなんのトレーニングもしてないのにピカソみたいな体してる俺の兄貴もガリだとｗｗｗｗ
兄貴は雑誌で極真のウェイトガンガンやってる選手の裸の写真を見て「しょぼ！」って言ってたよ
ウェイトしてるガリ＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜バキの花山みたいなマッチョ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　･:：:：　　　／￣￣￣￣￣ ミ 　：:：;
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　:：:：　　　/　　 ,ﾉﾉﾉﾉﾉﾉ)））)ミ 　：:：;
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　:：:：　/　　ﾉﾉ　 ゛゛　　゛゛　| 　：:：;
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　:：:：　　|　 /　　　.（･）　（･） | 　　：:：;
　 ｉ ｉ ｉ｜|｜|｜|||||||||||||||｜|｜　　　　:：:：　　　(6　　　　　　⊂⊃　|　 　　：:：;
　 :::::::::::::~~~~~~~~~~~~~~~~~~|　　　　:：:：　　　|　　　　　／ ( o o)　| 　　　：:：;
　 :::::::::::::　　　 　　　　　 　　｜　　・:：:：　　　　|　　　　 ）　＼＿/／　　：:：;
　 ::::::::::::　　┗━　ハ　━┛ |　　.：;：:：:：　／　　　　　　　　　 ／＼ 　　：:：;
　 ::::::::　　　[ ◎ゝ　　∠◎] ｜･：:：::：:：　　　　　　`─── '　　　　l 　：:：;
　（６::::　　　　∪ ´　　　ヽ　　｜　'：:：・:：:：:：:：:：:：:：:：:：:：:：:：:：:：:：:：：:：;：;・
　 ||　　　　　　　　．　．　　　｜
　 || ｜　　　　::::::::::::::::::::::　　｜　兄貴ぃ．．．
　 || ｜　　　::::/￣￣￣ﾉ::::　｜
　 || ｜　 　::└-─-─┘::　｜
　ﾉ|　 Ｌ　　 :::::::::::::::::::::::::::::　ノ
　　　　　￣￣￣￣￣￣￣

>>250
それ、傑作だな（ｗ

一尺八寸　尽
↑最近出没してるカスチンＤＱＮうざい。
深夜になるとやって来る無職バレバレス−パーＤＱＮ≒一尺八寸　尽
自分の兄貴を自慢するだけの能無し、社会不適合者、貧弱、
肺活量は老人並、１００ｍ走２０秒代、生ける屍≒一尺八寸　尽。
スポーツ経験は厨房時代の卓球のみ。愛読書はたーざん。
まじで逝ってよしおちゃん。

>>252＝フネです
必死だなｗ

>>252＝フネです
＞愛読書はたーざん
ここだけウケたけど

体重６０〜６５キロの計量級だったらベンチ１００ｷﾛもいらいないと思われ。
それよりデッド、ベントロー、スクワットのが大事

１の人は、典型的な
格闘競技能力を高めるウエイトトレーニング→ボデイビルダー
になっちゃう人だね。試合で負けても「パワーじゃ俺の方が上だった。」
とか言って反省しないタイプ。

こういう人います。↑（笑

技術は、基礎体力をつけた上での話ってことでしょ。
ベンチ１００ｋｇは、体重が７０ｋｇ弱位あれば、ちゃんとした
指導を受けてウエイトやれば、大概の人は可能な数字。
また、ウエイトをやれば、時間をかけて１０ｋｇ位の増量は、
可能。よって平均的な体格であれば、十分達成できる。

やっと１００キロを６回挙がるようになりやした！ 僕も試合負けても時間一杯闘ったと慰めタイプです！押忍

なんでベンチなんだろう・・・
デッドは？スクワットは？ベントローは？チンニングは？

>259
負けても自分を慰めていることに気がついてるなら良いんじゃない？
世の中には、それに全然気がつかない人がいるんだよ。
パワーじゃ俺の方が・・・って話を毎回聞かされのってキツイだよね〜。
練習場でろくに練習しないくせにウエイトばっかりしてる先輩。
それでもって、俺の方が力が上回ると、「フォームができてない。」
とか言ってくる。挙句の果てに、自分のことを、「パワーファイター」
だってさ。勘弁しろよ。

>>261
そういうヘタレに限ってガリかデブ

>262
当たってるよ。
ガリとデブだよ。

2年くらいやれば100kgぐらい挙がるだろ

結局突きは正中線からくる捻芯力だって聞かされる。僕にはそれがうまくいかないからパワーでいくしかないんです！でも他人には謙虚を心掛けてます 押忍

>>256
だからお前は弱いんだろうな

>256
当たってるな。お世辞にも強いとは、言えないよ。

>>261
そういうヘタレに限ってガリかデブ

二重スマソ

一尺八寸　尽プロフィール

身長２００�p
体重１５０�s
生年月日１９８５年４月２日〜１９８６年４月１日（１７〜８歳）　　×老人
黒人とサモアンのハーフ

なんだこりゃ
アフォか

アフォ

　　　　　　　　　　　_,､-――-==''"￣~~"''ヽ､
>>1⇒　　　　 _,,､-''　／　／　　　　 ＼　　　入
　　　　　　ｍﾍ'　　 / 　 /　　　　　　 　'i,　／　＼
　,,;;;;;;;;;;,／~~ ~/　　　| ,|　　　　　　,､-―く　　　　'i,
,,;;;;;;;;;;;///　　　　/,,,;;;;;;'i,　　　　／　　　　'i;;;,,,　　 'i
;;;;;;Ω;ﾘ/⌒＼,,,;;;l;;;;'''''''''''＼　.／...　　　　　'i;;;,,,　 　|
;;　| 　i'　　　 ＼'' 　,,､'''"'"'''Y::::.......　　　　　'i;;;;;,,,,　'i_____
;;　|　 |:. 　 ＼::::::'i ;'　 ,,,,,､''''ﾍ;:::::.....　　　　　.'L;;;;;;;;;;;;;;;;ｲ⌒'i‐-､,_
.＼◎ﾍ;;　　　＼/;;;Y'’ .,,,､ 　,'i;::::...　／~⌒v┴i--ニﾌ.|　　 'i,
　　　　 1　　　;;;|<~."i7.,'='　ﾉ人:::....ｲ,. , , /’　.i'　　/　|　　　|;;;;;;;
　　　　 .|;;::..　　'i　＼;'ヾﾂ_,／..::＼::::l,i.|.|.j　　　'i__,,､-ﾍ'i,　 　 ＼
　　　　　i;;;;;;:::::::＼　,〉　y’　　　　＼::山'’::;;;;:::::＼_,,､-‐ﾍ
　　　　　 ＼;;:::::::::::Y　.''i''　 ｏ....:::::;,人;;;;;;;;;;／~￣　　　　 ヽ
　　　　　　　＼:::::::::q ,''ﾍ"　...::;;／=-_,~::::;ﾉ　　　　　　　　 ＼,,_,,
　　　　　　　　 ヽ;;:::::'i.-''i"'''''~ ;　=-' ..:::Y’
　　　　　　　　　　‘'''''|;...ヽ,,,;;_'_''"　　..::（
　　　　　　　　　　　　‘ﾄ''~'i.___,;､　　....;;;;),
　　　　　　　　　　　 　 |,ヾ’ _＿､-‐'ニ⇒,
　　　　　　　　　　　　　j￣三==- ;;―==;;'i,
　　　　　　　　　　　　_ﾏ -=;;;;;;;／￣￣＼;;!
　　　　　　　　　　　／~＼;;;;;;l/::　　　　 ::~1
　　　　　　　　　　./　　 .....＼;l,,::';;　　　　.:::|
　　　　　　　　　 /　　　　　;;;;;'i,::　',　　　..:::|
　　　　　　　　　/　　.: 　　,,;;;;人::　　　　..:::|
　　　　　 　 　　|　　;::　　,;;／　.i,:: _､-―-vi
　　　　　　　　 入_　;;::...::ノ　　　V;;;;;:::;;;:::;;;;;i
　　　　　　　 .,┴､~''‐-､/　　　　＼/~　~＼|
　　　　　　　 |::;;:'''~'‐;;;;;i'　　　　　　'i';;;::::;;;;;;;'i,
　　　　　　　 'i,　==-;;;;;;〉　　　　　　 >==-;;;;;>
　　　　　　　　ト､;;;;;;;､-１　　　　 　　~i'‐-''~　'i,

一尺八寸はアフォという事でよろしいか？

>>261
テクニックじゃ俺の方が・・・って話を毎回聞かされのってキツイだよね〜。
ジムでろくにウェイトしないくせに稽古ばっかりしてる後輩。それでもって、
俺の方が力が上回ると、「フォームができてないです」とか言ってくる。
挙句の果てに、自分のことを、「アウトファイター」だってさ。勘弁しろよ。

【コピペ推奨】　　 ！!！! 川詐欺祭り ！!！!

サボり選手、
　川崎憲次郎をオールスターファン投票１位にしよう！
,,
【投票方法】
https://allstar.sanyo.co.jp/vote/
にアクセス→　中日をクリック→ 　川崎憲次郎をクリック→
新しいウィンドウが出てくきたら、先発をクリック→
必ず、個人情報を入力し→　　投票！
クッキーが残るので、プラウザの「戻る」ボタン
で、戻ってまた投票すれば楽です。
　※毎日、必ず パソコンと携帯で１０票 投票する！！
　　個人情報を入力しないと、無効になります!!!
　　　　↓ ↓ ↓ 祭りの主旨は ↓ ↓　↓

中日ドラゴンズの川崎憲次郎は、
2001年に巨人キラーとして期待され、１０億と言う大金で
入団しました。しかし、まったく活躍せず、
１軍で１球も投げず、怪我も完治しているが、
２軍戦にも登板を拒否。 そんな香具師が
大金をもらい、家で極楽な生活を送っている。
そんな、 サボり選手を
　オールスターに出場させよう！ と言うのが主旨です。
皆様ご協力をお願いします。

へー俺は２ヶ月で１００キロ超えたけどね。
やっぱり才能って大きいんだね。

二ヶ月で100ｷﾛがほんとかどうかはしらんが、体格や運動歴によってかなり差はつくだろうな、100ｷﾛくらいで才能とか素質は関係ないだろ。

自分は体重54kgでベンチプレス60kg。
一般人なら30kg程度か。
100kg揚げれたら超人。

一般人なら40-60だろ

ベンチ１００ＫＧならダンベルプレスで片手何キロあがるよ

しっかり補助してくれる人がいれば
ダンベルで50kgいけるかな？

>>280
>一般人なら40-60だろ
俺はベンチ９０ｋｇの、ま、中堅所だが、
俺が一般人だった頃、
ベンチ６０挙がんなかった。多分５５くらいだったと記憶してる。

１００ｋｇ上がんない奴って、キンタマ付いてないんだろうな。

雑誌で競技ベンチのリザルト見ると、県大会レベルでノーギアの部７５キロ級で優勝は１４０キロ
台、３位以下は１００キロ台だったが？どうして？これを見ると１００キロ挙げてもなかなか
ではないですか？

>>285
つーか、75kg級なんてガリ集団、どうでもいいだろ。

ベンチ100だからって、ダンベルプレス50は無理だろ

ここの100ってのはＭＡＸなのか、それとも10発あがる回数なのか。
どっち？

当然ＭＡＸだろ
10回てなんだ？どこから10回なんてでてきたんだ？

>>289
だいたい7〜10回ぐらいでセット組むんでねーの？
だいたい1回だけ上げたりしてもあんま意味無いズラ

>>290
その、たった１回ができなくて、ぐだぐだいい訳する連中が多いんだよ

そんな何回も挙げる競技ないし、普通ＭＡＸを競うもんだろ。

>>292
ここは武板ズラ

なるほど
そうだな、一理ある
失礼した。

>>289
いや、ＭＡＸで100キロなら、75キロを10回あげれることができれば、
もう可能なわけで、論議するような数字じゃないと思うけど・・・？

意味不明

なんだＭＡＸだったのか

俺最初ダンベルプレスで片方25キロ×8くらいできたけど
ベンチプレスの50キロは2、3回しかできなかったなあ

７５を１０回じゃ、ＭＡＸ１００
挙がらんと思うよ。

３００かまつか！

キックの武田幸三選手、身長１７３ｃｍ、体重７５〜７６（オフ）
のコメントで、ベンチで、１００ｋｇ挙げれる筋肉があると
爆発的な力を出しやすいので、試合の間隔長い時は、ベンチを挙げてる。
（格闘ボディデザインBOOK）

普段は、自重を使ったトレーニング、ヘビーバックへの打ち込みが
中心の稽古みたいだけど、彼も、一応、ベンチ１００ｋｇは基礎体力
と考えてるみたいだ。
試合の時は、７０ｋｇ位まで体重を絞ってるが、
ベンチ１００ｋｇ挙げれても、胸の筋肉が邪魔でパンチが打ちにくい体型
じゃないでしょ。

普通の人が、正しい指導で、ウエイトやったらベンチは
自重の１．５倍程度は達成できると思われるが、周りに軽い重量しか
挙れる人しかいないとか、指導できる人とかがいなければ、１００ｋｇ
は、とても挙げれないと勘違いする可能性は、ある。

＞＞３０１
全くもって、その通りだと思う。

うむ

ウェイト否定派では無いけれど・・・

ムエタイ戦士って、全くウェイトやらないでしょ？

長田選手が昔「タイ」で試合した時、
某ジムでベンチ１３０ｋｇを挙げた所、新聞に載ったそうだから（ｗｗ
（もっと挙げられるのに、そのジムにはプレートがソレしかなかった）

ｺｹｹｹｹ・・・

>>304
僕が旅行のついでに何日かトレーニングさせて貰ったバンコクのジムでは
皆ウェイトやってましたよ。ただ、レベルが低いだけで。体重制だから、
それでもいいんです。だから、重量級ではタイ人は通用しないでしょ？

>>297

まあ、１００ｋｇ×１０回なんてふつーですからねぇ・・・
驚くのも無理ないよね。

アグル死ね

脳内ベンチ野郎は氏ね

脳内ベンチ野郎は氏ね

>>307
失礼な事言うんじゃないよー！

nounai

俺、身長170体重78でベンチ100キロで8回上げる
けどどうかな？

>312
基礎体力はｸﾘｱｰ。

みんな、すげぇのな
(カキコ全部は信じてないけど)

100を八回ならMAXは110か20いくでしょう すごい部類にはいりますわ 押忍

100を8回で凄い訳ねーだろボケ。誰かが言った通り、基礎体力はクリアーって程度だよ。

俺、ここにいる連中にリアルで会って見たいけど
(俺はOFFで晒してるけど、この板じゃないのよね)
OFFやったら来るかい？

>>317
ベンチ100kg挙げ見たいのなら別にそんなことしなくても
その辺のジム行けば見れますよ。

近所にあるようなスポーツクラブ（NAS,ルネサンス、セントラル等）だと
１２０挙げればまあまあすごいほうだね。１５０あげれば結構注目の的？
ゴールドジムみたいなとこだともう少しレベル高いかな？
まあ、１８０挙げれば米軍キャンプ内のトレーニング室行っても
恥ずかしくないよ。

ベースのトレ室に一般人が入れるのですか？行けるもんなら行ってみたいけどテロリストと思われるのではと

たぶん入れないんじゃない？
俺が書いたのは｢仮に行っても｣の話ね。
以前一緒のジムに来てた元マリーンの数人から聞いた話や
専門誌での情報からの推測

>>318
ベンチ上げが見たいのではなく
見たいのはここにいる連中の身体だよ

力持ち見ても
「うわ、凄ぇ」って吃驚するだけだろ？
ここにいるインチキ野郎を晒しモノにしたいの！

ま、OFFにコテで来る度胸無い奴等は多いだろうけどな

>>322
「100kg挙げられたらボクが1万円差し上げます」
とか言えばたくさん集まると思いますよ。

この板には単位についての学力が不足で、
１００ｋｇと１００ポンドを混同してるドシロウトが多いんだと思う。
またはマニアックという理由からフリーウエイトに近づけずベンチもどきマシンの数値を信じる輩とか。
いいか、１００ｋｇをあげるというのは選ばれた者だけだぞ。
俺は９９ｋｇで挫折したが今でも夢に見るよ　（涙

>323
ワシも多分いく
３万円なら絶対行く！！
３２２さん実行して

>324
いやフリーウエイトの１００くらいザラにいるって

あ、Kgね

コレって稼げるのかなあ？

http://www3.to/happynight

本気にしても危険はなさそうだし。

妙案ですな
自分のパワーや格闘技歴をコテハンで自慢する→自分の
周りだけの常識にとらわれすぐウソと決め付け噛み付いてくるが
当然のように出現→
しばらく２ちゃんでケンカする→オフで証明したら金を出す
約束でオフを開く→３万円ゲットうま〜

どこかの板でイチローはダンベルカール５０ｋｇって言ってた奴が
いて俺がポンドの間違いだろって言うとポンドって何？ってそいつ
は聞き返してきた。あとイチローはベンチ１５０ｋｇってホントか？

ベンチは知らないがスクワットは180kgだって。イチローは細いけど身体能力
高いのは明らかだし、日本にいた時からウェイトは熱心にやっていたね

(´-`).｡oO(武板のコテはOFF大好きなんだがな・・・)

名無しさんの童貞まだぁ〜？

おっと呼び捨てにしちゃった、失礼。

イチローのカール５０はポンドだろうね｡ベンチ１５０Kgも少しきつそう。
野球は（柔道のような)パワー系競技じゃないし。
でもスクワット１８０Kgはありえるね。彼はそんなに体重無いから
自重プラス１８０くらいは可能。
何しろイチローはあの小山裕史氏に師事してそのウエイトマシーンを
わざわざ日本からシアトルに持っていったくらいだから

をぉ、レスが有った！

なんで俺が金をくばらなあかんねん！

小山氏の｢トレーニング革命｣によると
マラソンの宗兄弟がウエイト導入前･後でそれぞれハーフスクワットが
兄茂１１０→１７０　弟猛９５→１５０だそうです（あの細身で）
今のようにウエイトトレ理論やサプリ、器具が発達していなかった
約２０年前でさえこうだからイチロー１８０は妥当な線じゃない？
ちなみに体重は重要であの大関朝潮は現役時懸垂が
一回も出来ませんでした(テレビでやってた）

>>336
だって見返り無いと誰も来ませんよ。
それとも何か面白い催ししてくださるのかな？

メジャー行くために7-8kgはウエイトで増やしたらしいよ
イチローは

あ〜イチロ―みたいな人材がウチの道場（Ｄ道塾）にも
どんどん入ってくるようになればな〜。
月収２５万でイチローは来ません←自分つっこみ

ベンチ100でダンベルプレス50て言ってるどしろうとがいるね。1repで比較するならベンチ100にたいしてダンベル36〜40くらいだね。あっもちろん片手の重量ね。初心者の人も多いみたいだから勘違いしないでね。

>>341
ベンプレとダンベルベンチプレス同じ重量あげれると思ってる
香具師がいる時点でド素人の集まりってわかるよな

名無し童貞さんまた消えちゃった？

>>343
いるよ。

俺、恋愛板にいるのよ…
(ちょっと恥ずかしいけど)

ダンベルカール50Kgは有り得ないだろ

＞３４４
お？あんちゃん粋なとこに行ってやがったな。

俺、この板でコテになったのは昨日だから
自慢はしてないんだよね
(って言うかヘタレで弱いってカキコしてるが…)

このハンドルは純情恋愛板のハンドルなんだよ
(最初1万だったのに3万になってるし…をぉ怖い)

　

ダンベルカール50Kg…
どんな腕なんだ？

(因みに俺は15kgでカールしてるよ。)

皆、凄そうなんだけどさ…
マジで出来るの？

だからOFFで会ってみたいんだよ。
(同じ臭いの男との会話に飢えているだけかもしれんが)

自慢大会はごめんだが、
格闘技などのディープな話をしてみたいのよ
(偶にはいつもの連中以外と)

>>349
ネタカキコしてる香具師はオフ開いたって出てこないＹＯ

http://homepage.mac.com/hitomi18/

>347
な〜んだ気の良いあんちゃんじゃないの。
おりゃあはあんたが「ベンチ１００Ｋｇなんてこの板に居ねえ！」とか
決め付けてるヲタかと思っちまったよ。
おじさんはてっきり３万儲かるかと期待しちまったぜ(笑）
まあナンだ、武板なんぞより純恋板の方が色っぽくて楽しそうだわな

マッスル北村は７０ｋｇでコンセントレーションカールをやってた。

マッスル北村は…
惜しい人を亡くしたな
(俺は日本最強ビルダーと思ってたのだが)

マジレスすると反動もつけず、シッカリと腕を回外するなどの
正しい姿勢で５０Ｋｇはかなりすごいね。一流のビルダー
じゃないと無理なんじゃない？格闘家でもあまり居ないと思う。
おれベンチが自己ベスト１５５なんだけどカールは１０レップを
やるのに１７.５〜２２.５くらいを使ってます。
ただジム（ＮＡＳ）で見ていると正しいフォームでやっている人の方が
少ないから自己申告はチョッと割り引いて聞いたほうが良い気がします。
ところでマッスル北村って死んだの？

ﾍﾞﾝﾁで100kgと言ったって、あげた事ない人が思うほど、ﾊﾟﾜーで相手を圧倒できるわけではない。
というより、格闘技ならむしろ腹筋、背筋、足腰鍛えろよ。

某トレーニング教本でニコラスぺタスはベンチに座った状態で
ダンベルカール６５ｋｇとか書いてたが写真ではどう見てもポンド
表示だった。

>357
ポンド説に一票

成嶋竜はベンチ１００ぐらいしか上がらないけど、デッドリフトの数値は並の軽量級じゃないそうです。
やっぱり突きは背中鍛えましょう。

>>355
無理な減量で心臓に負担がかかり…

皆、自宅にベンチ持ってる？
(流石に俺はベンチプレスマシンは持ってない)

ねぇ、ブル―ス・リ―は、ベンチ何キロぐらい挙げれたんでしょうねぇ〜？ 僕はせいぜい八十キロで十回ぐらいだと思うけど…

>>361
あの体じゃそれも無理だろ
ステ使用後は知らんけどなｗ

age

>>356
何で二者択一なんだよ。両方やれば？（ｗ

成嶋竜って昔地区大会オールＫＯ勝ちしてた時期は
ベンチ３０キロしか上げなかったんでしょ？
でもベンチはそんなに重要かなー？やっぱ技術じゃない？
とかいいつつベンチにはまってるけど。

>365
栴檀は双葉より芳し

>>365
当時の彼がベンチ３０のわけないじゃん。そんなのただの宣伝だよ。
それに、何でいつも技術とパワーを比較するかな？両方やれっての。

>>367
やっぱ嘘かよ!!騙された！！
そうよねー確かにキミの言うとおりだよ...

ほんとにベンチやった事あんの？
あるなら成嶋竜がベンチ３０なんて絶対にありえないって分かり
そうなもんだが・・

だって周りの人がそう言うんだもーん...
ちなみに俺は３０なんて片手であげられるよ〜
要は俺が騙されやすいんですよーだ。

>>370
いや、お前やったことねーだろ
>>369の言うとおり
騙される以前の問題だからな

因みに「片手ベンチ」（片手差し）は、もの凄く高度な技法だよ。
普通は、プレート無しのバーだけでも、まず出来ないよ。

だね。ダンベルベンチ30kgなら理解できるんだけど、370たんは片手ベンチ30kgなんて
仰ってるし

成嶋竜で思い出したが
刺青ボクサーの大嶋宏成はベンチ７０ｋｇだそうだね

>>374
本当かどうかは怪しいけど、軽い階級だから別にいいんじゃない？

>>374
どこで聞いたの？

そもそも、ボクサーはベンチを殆どやらない。
後、キックも。

すんごく細かく一定体重内の争いをする
ボクシングではあまりベンチをやらないの分かるんだけど
ヘビー級のトップ選手もやらないのかな？

>>378

フェルナンド・バルガスちゅうＳウェルター級世界チャンピョンの、
　アメリカのゴールドジム内での、「サーキットトレーニング」の映像見たことあるけど・・
　
　一番重そうなバーベルが、１５ｋｇのやつですタ♪
　（シャフトのみ、デッドリフトみたいなのやってた！）

　　次に重そうなのが、５ｋｇのプレート２枚♪
　（手に持ってパタパタやってた！）

　　あれから察するに、ヘビー級でも「ナチュラル」の人はやってないと思われ（ｗ
　　ホリフィールドさん位でないか？　ウェイトやる人は・・・たぶん♪

ｺｹｹｹｹ・・・

おいおい、シャフトだけでも２０ｋｇあるんだが（ｗ
タイソンがベンチを１５０ｋｇでセット組んでるのは有名だろ。

そんなウェイトを軽視してるのは日本人くらいじゃないか

>>381
その通り。だから勝てない（ｗ

>>380
タイソンは念密に計算された上でのベンチなんだよ。
相性の問題もあるから余りやらせない選手もいるぐらいだ。

いるのか？空手に。
そこまで計算してベンチをやっている人。


>>381
大多数のボクシングの選手にはベンチなんて、軽くしかやらせませんがなにか？
階級や国を問わず。

>>383
＞いるのか？空手に。 そこまで計算してベンチをやっている人。
→みんなやってるよ、普通に。そう、全然普通（ｗ

大胸筋を肥大させるとパンチ打ちにくいだろ。
ベンチやってる時間あったら背中鍛えてると思われ。

>>385
何で二者択一なの？選手なら胸も背中も鍛えるのは当然だよ。
大胸筋を肥大させるとパンチが打ちにくい？なら魔裟斗やタイソンは？

>>384
タイソンのトレーナはスポーツ学の権威や有名な栄養学の人とか、
凄い人達がそろっているんだが？
その上で、トレーニングのスケジュールを組んでいるのだが？

みんなか・・・・
いったい空手をやってる奴は年間でいくら金を使っているんだ？

>>385
それに「ベンチやってる時間があったら」って、そんなの１週間で３０分程度だよ？
ひょっとしてキミ、筋トレはやればやるだけ効果が上がるなんて思ってないよね？ｗ

>>386
タイソンはフックを主武器にする為に計算された上での判断だ。
というか、安易にタイソンの名を例に出すな。
あれ程の存在が一般人の比較になるか。

後、俺はマサトと同じジムに通っている知人に、
ベンチを余りやらないと言う話を聞いた事があるが？

まぁ結論としては試合用の体作るには
ベンチプレスにはそんなに拘らなくても良いという事で。




・・・でもやっぱ100kgくらいは挙げとけよw

結論から言えばベンチ１００は必要だろ
技術技術言って素人に負けてろや

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1052400150/-100
↑このド素人どもの目を覚まさせろ

畑山もウェイトはやらないよりやった方がいいって言ってたな。

だいたい100キロくらいでそんなに筋肥大するかよ。
ビルダーじゃあるまいし、邪魔になるほど胸筋あんのか？

別に、ベンチで100キロ上げれても=強さにはしないがな。

積極的にウェイトやるやらないはおいといても、
ベンチ100キロ位はできないとね。そんな無茶な話じゃないとおもうけど。
否定する人も、出来るけど否定してるんでしょ？

内のジムにベンチで120キロ上げられる奴がいるが、
そんなに強く無いから。

俺？
俺は、70キロ位しか上げない。

>>397
なんのルールで強くないの？

キック。

>>397
70kg？
しょぼすぎる
格闘技以前の問題だな
テメーはおままごとでもしてろ

>>400
ベンチの重量が自慢ならそういう競技にいったら？
因に、キックの武田も100キロなんか上げないけど、やはりしょぼいって事？

７０ｋｇしか上げられなくても強い（巧い）んなら、１２０ｋｇ上げられる様になったらもっと強くなるよ。

>>401
一発だったらあがるだろ　アレだけの体をしていればな
70しか上がらないお前ははっきり言って素人しょぼい

ふーん。

>>402
というか、基本的に内のジムではあんまりやるなという指導なんだが。

>>404
とりあえずお前が弱いということがわかった
そんな考え方じゃな

>>404
何で？体重別なの？なら仕方ないけど。。
あくまで「格闘技」として考えるなら、やった方がいいでしょ。
因みにうちでは、やらないと怒られるか見捨てられるかです。

>>404
その指導者は糞。そんなジムは速攻でやめるべき。

>>405
はいはい。


>>406
ベンチトレーニングで重い重量を上げても特に意味が無いという教えから。
全く必要無いと言う事も無いが、100キロとか別に関係ない。

逆に力に頼り過ぎるとパンチが手突きになりやすいし、スタミナも消費しやすい。
というのが俺の経験上の話。


例えば、今のK-1でもベンチをがんがんやってる人なんているのかな？
武蔵や、中迫。天田でもいいけど。

ホーストやアーツのウェイトの内容を見た事あるけど
あんまり高重量は挙げないみたいだ。
１００ｋｇ以上は挙げてるけど。

↑ベンチプレスの事ね。
ホーストはＭＡＸ１２０ｋｇらしい
アーツは１１０ｋｇぐらいだったけ。

アーツや、ホースとのウエートなら100キロ以上は上げるよ。
俺でも70は上げるんだから。
でも、それぐらいだろ？

だれか、japan勢のウエートの内容知ってる人居る？

>>408
何故、特に意味が無いと考えるのですか？ 100kgというのは、別段大きな数字という訳ではないと思います。
ベンチで100kg上げたからといって力に頼り過ぎる事は通常ありませんし、そうした事を調節するのこそ稽古場での作業なのでは？
あと、武蔵・中迫・天田各氏とも、ベンチで100kg程度は当然上げられるものと思いますよ（体格から判断して）。

Ｋ−１のマイケルマクドナルドはウェイトやってないらしいけど
本当かな。

>>413
嘘に決まってんじゃん。彼は正道の中でもかなりウェイトをやり込んでいるタイプだよ。

練習内容として自分で考えた結果ベンチを100以上、上げないというのと
100が上がらないのはまったく意味が異なる
結局、自分の非力さを言い訳にしているだけだ
つまり70しか上がらない、自分で考えてトレーニングをしていない
オメーは素人同然だってことだよ　

>>412
はじめまして！こんばんはアグルさん！
巨漢ボクサーと申します！
私身長１７６ｃｍ体重１２４ｋｇでベンチＭＡＸ１９５ｋｇでございます。
ボクシングを少々かじっております。
アグルさんはパンチ強化という意味では
ウエイトはどういったセットを組まれたいますか？

>>413
チーム・アンディだから、宮野選手（ビルダー）とかの影響も大きいのでは？

>>414
やっぱそうなの？
関根勤に騙されたな。

そういえばグレイシーはウェイトやらないって公言してたのに
実はしっかりやってましたって事もあったな。

>>415
俺が素人ね。
まあ、ここで君にそんな事を言われても関係ないんだけど。

所で、君なんの流派をやってる人？
俺は一旦落ちるけどちゃんと教えてね。
人を素人呼ばわりするぐらいなんだから。

>>420
空手、糸東流と極真やってた
極真でウエイトに出会い　それからやってるがＭＡＸ150kgぐらいか
ウエイトをやるとパンチが遅くなるなんてまったくおめでたい素人だ

>>415
言ってる事が矛盾してるから、>>420見たいに質問しても無駄だと思われ。

このスレ長寿だ（Ｗ。

>>422
ハァ？
どこが矛盾してるのか言ってみろ包茎

>>416
はじめまして（＾＾）ベンチ１９５ですか！メッチャ凄いッスね！！僕は基本的にはウェイトはビルダーに準じたメニューで全身を均等に
発達させるという考え方です。それを実戦で使いこなせる様にするのは稽古場で行います。ただ、自分も身長が小さいのでスパーの際には
どうしても もぐり込んでのフック系が中心になる為、ベンチもインクラインをメインに据え、あとはインクラインダンベルフライを特に
重視しています。フライは、通常のものの他に、実際のロングフック（多少、というかかなりオーバーヘッド気味の事が多い為）の感覚に
酷似した、肘を１４０〜１５０度に保って行うタイプのものを好んで取り入れてます。

>>421
>ウエイトをやるとパンチが遅くなるなんてまったくおめでたい素人だ
んな事一言も言ってないだろ。
まあ、良いや程度も解ったしな。

今度こそ、本当に落ちる。
じゃあな。

>>425
＞逆に力に頼り過ぎるとパンチが手突きになりやすいし、スタミナも消費しやすい。
あまりにクソな感想だから、間違えただろうがこのクズが　まったくいまいましい
そんな御大層なこというぐらいやり込んでるんだったら、ベンチ100kぐらい上がるだろ
70kしかあがらねー？　おめでてーよ　素人が

>>242
なるほど！私も背がないのでインしてからの左右のボディーフックやアッパー、
フックのコンビばかりです！
私は現在は下半身に関しては１０レップス前後のセットで肥大型でやってます。
胸はフラットなベンチしかやってませんねー！
インクラインフライもよさそうですね！チン狙いのフックはインクラインフライ
に近いですからね（笑）
アッパー強化にチーティング使った高重量のミリタリープレスなんかはどうで
しょうかねえ？
アグルさんは体幹部はどういったメニュー組まれてますか？＿

アグリ人がいいな｡巨漢ﾎﾞｸｻｰがうさんくさいって分かってるくせに話しにつきあってやって

何で極真関係の人ってこんなに言葉使い最悪な人多いんだろ？

http://homepage.mac.com/ayaya16/

>>429
どうも、極真ルールと顔面有り競技の差を理解できていない奴が多いね。
現状で、打撃主体の団体でベンチトレーニングを重要視してる所なんて殆ど無いだろ。
有るのは、極真系の所と総合系の所ぐらい。
ベンチトレーニングを否定されたからといって、存在意義まで否定している訳でもないのにね。


因に、パンチでフック系の得意な人はベンチを好むが、ストレート系を得意とする人は、
あまりやらない傾向が有ると思う。

>>423
スレの流れから考えれば、
「コーチの言う事だけ聞いて、７０キロしか上げられない」
彼を罵倒したいだけなんでしょ？
「非力さを言い訳にしたいだけ」って台詞、おかしいんじゃない？
彼、１２０キロ上げれる人間に勝てるって書いてるよ。

漏れは別にどっちでも良いよ、上げようが上げられまいが、１００キロ。
１２０⇔８０ラインをいったり来りしている漏れから言わせると、
頭部等へのストレート系のパンチはほとんど変わらんね、ベンチ。
フック系等は多少変わるかもしれんがね。

>>432
そんなに強くないと言ってるだけで勝てるとはかいてないぞ

>>427
僕は１７８ｃｍなので、状況は殆ど同じだと思います。インクラインフライは、
僕はサウスポーという事もあり専らテンプル狙いのフックに役立っています。
アッパー強化には、僕の場合はスミスマシンを使ったナロウアンダーグリップ
フロントプレスを採用しています。レップスは６〜８です。体幹部に関しては、
ここ７年位は４分割メニューなので、その兼ね合いで月曜日に胸、火曜日に背中
です。胸は筋肥大重視でまずミドレンジ種目、次にストレッチ種目をそれぞれ
８〜１０レップス×２セットづつ行っています（トータル４セット）。これは、
場合によっては２セット×３種目のトータル６セットにする事もありますが。
背中は、コントラクト→ストレッチ→ミドレンジの順にやってます。これは
単に、使用重量や個人的な効かせかたのポイントなど、主に操作性の理由です。
１０レップス×２セット×４種目＝トータル８セットです。
>>428
アグリじゃないもん、アグルだもん！（涙

>>Inp53uek
解った、解った。
お前の良い分は良く解ったから総合野郎さんにまで噛み付いてるんじゃない。

俺も極真ルールならベンチトレーニングは必だと思うしな。

>>435
顔なしなんてもう見切ったに決まってんだろうが
硬式やるためにベンチやってんだよ

>>433
すまん。
よく読んでみたら確かに。

でも、何のために「１００キロ上げなきゃ逝けないか」のポイントがずれてるのに、
素人呼ばわりっつーのもなァ．．．。

＞アグルさん
細かいよ！レス（Ｗ。
>>436
え？
硬式空手？ベンチが要るルール内容だっけ？
調べてみよ。

>>434
ほほう！なるほど！
サウスポーなら右フックがオーソドックスのテンプルにヒットしやすいでしょう？
相手が特にアウトボクサータイプなら踏み込みさえ速ければ決まりやすそう！
インクラインフライいいですね！摂り入れてみようかなあ！
アッパー強化はスミスのプレスなんですね。私はフリーでスタンディングで
ナローで軽くチーティングしてます。そのほうが脚のバネとタイミングも
強化されそうですから（あんまり意味ないですかね？）。
私は上半身は基本的には種目あたり３〜４セットで４〜８レップスです。
胸はベンチとペッグフライ（マシン）しかしてませんね。
広背はミッドレンジはハイプーリー（幅を変えて）
コントラクトにケーブル
のワンハンドのロープル。ストレッチはプルオーバーだけです。
上下二分割で二週で３回の頻度です。

調べてきたんだが．．．。
防具部にのみ直接打撃が許されるルールで、打撃の威力が重要視されるルールか。
ルールによっては総合的なものもあるそうだからベンチはいるかな、一応。

でも、その硬式空手の大会で時々伝統派空手の大学の空手部の連中が、
優勝したりするんだよな。
伝統って、ベンチ良くやるのか？

>>438
え、だって（＾＾；
>>439
えっと、僕の場合は左フックが多いです。
左ストレート→ダック→右ボディーフック→右フック→左フック→右フック→左フック、とか。
アッパーは、僕の場合はフックを警戒した相手のガードを下げる為に手打ちで撃つ事が多いです。
フックは、脚力と全身の力をフルに使って撃っています。左右のローも、かなり混ぜますよ。

>>441
基本的には「当てる伝統派」みたいだね、硬式。
スピードあったほうが良いと思うよそれだと。
ただ、派閥によっては組みつきありのとこもあるらしくてね．．．。

>>443
成る程。

しかし、当てる大会で優勝しちゃってる訳なんだから、
伝統を「当てれない」と言って中傷している連中は間違ってると言う事だね。

>>444
でも防具だと「当てられる」事には慣れませんよね？

>>442
なるほど！
アグルさんの場合は蹴りがあるんでしたね？ダックして膝怖くないですか？
自分はジャブ→ステップ→ジャブ→ダック→右ボディーストレート→リバー
→左フック→右アッパー左フック→右アッパー→コナーに詰めていたら
→上下左右のフック！
というパターンが多いですね！

>>444>>445
寸止めしているんだから当てられないわけないよね。
問題は、威力の確認と防御の面なんだけどね。

あ、スレタイトルからはずれてるわ（Ｗ。
少し寝よ。

>>445 では、防具系はフルコンに劣るとでも？

>>446
ダックはパンチに合わせて行うので、膝は来ないです。
パンチと蹴りは、同時に出せませんからねｗ
あと自分は元々総合で今は打撃に専念している人間なので、
膝を警戒しながらのタックルの経験も生きています。
ジャブの差し合いは、リーチ的に危なくないですか？
ボクはその距離では専らガードに徹してます。

　 ∧＿∧　　　　http://togoshi.ginza.st/mona/
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http://togoshi.ginza.st/mona/mona10.html
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http://www.togoshi.ginza.st/mona/mona09.html

>>449
そうですね！馬鹿な質問でした！（笑）
私はキックの経験はないのですが自分がやるなら膝とかが凄く怖いです（汗）
私はパリーやジャブ結構使いますよ。でもヘッドスリップしながら
イン→ジャブとかが多いです。タイソンのイメージで。
まあこういうと失礼なんですが回りがレベルが高くないので
結構使えます。

>>448
フルコンだけ？orフルコン系も含めて？いづれにせよ、打たれ強さではそう言えると思いますね。
>>451
なるほど。ボクは先ずガードを固めて正面から突っ込みます、イメージとしてはアンディーなんですが…ｗ

ベンチプレス１００ｋｇって、格闘技のみならず、スポーツの補強程度で鍛えている人でも、
１〜２年程度で達成できるレベルですよ。

ベンチ１００ｋｇ程度では、体格も体重もほとんど変化は見られません。
筋量が増えて挙げる重量ではなく、筋肉の動員率が上がることで挙げられる重量です。
たとえ体重が増えたとしても、せいぜい１〜２ｋｇ程度です。
つまり、今ある筋肉がベンチの動作を覚えることで、簡単に挙げられる重量です。
簡単といっても、１〜２年はかかりますが。

ベンチ７０ｋｇ程度なら、初心者（ベンチ２０〜３０ｋｇ程度）から始めても、トレ歴２〜３ヶ月で達成できるレベルです。
この程度なら、鍛えているとはとても恥ずかしくて言えません。

ベンチ１００ｋｇ挙げることを否定する方々は、たった１〜２年の努力もできないのでしょうか？

アグルさんと、巨漢ボクサーさん♪
２人の話は凄いですネ！
（凄すぎて笑うこと位しか出来ませヌ）

>>453

の話は、私もボディービルのジムで聞きました！
　だから１００ｋｇなんて意味がないと思うのです！

　何の意味もない、１００ｋｇ目指すより・・・
　パンチ力ＵＰには、ダッシュをお薦めします♪

ｺｹｹｹｹ・・・

1〜2年かけて上げられるようになって、それでどうする？

ベンチ１００ｋｇなんて九九みたいなもんだろ？
できて当然、別に褒められることでもないわな。

●整形女を見分ける方法●

見つめる。とにかく、異常に整ってるなと思う部分を
ジーっとしつこいように見つめる。(恋人なら普通）

で、相手の反応を見て、少しでもおかしな反応や挙動不審になったり、
怒ったりすれば、今度は、その見つめていた個所を誉める。
これもまたしつこく。大袈裟なくらいに言葉巧みに誉める。

↑を会う度にやり続ける。

これで、俺は３人の整形済み女を暴きました。全員自爆。
即効バイバイ。終了ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

>>454
＞だから１００ｋｇなんて意味がないと思うのです！
そうなんですよ。ベンチ１００ｋｇなんて、基礎体力がついた程度のレベルなんです。
１００ｋｇ挙げられるからと言って、それ自体にはあまり意味がないのかもしれません。
やっとスタートラインに立ったレベルで、そこからどう発展させていくかが問題になると思います。

>>455
＞1〜2年かけて上げられるようになって、それでどうする？
どうするかは、ご自分でお考え下さい。
ベンチ１００ｋｇ挙げられた程度では、基礎体力がついただけです。
それだけでは強くなれませんので、より実戦に近い鍛錬が必要になると思います。

纏めると純粋な打撃競技（顔面有り）ならば特にベンチ運動に力を入れなくとも良い。という事？

ま、ベンチ100�sは、格闘技愛好家としてのたしなみということ。
どうこう言うほどの事ちゃうと言うことで。

そう言えば、昔やたらと極真の連中がベンチの重量を誇示していた時があったが、そいつ等は110キロしか上げないアーツよりも凄いのだろうか？

ジミー・アンブリッツはベンチ３４０�sなのに
パンチの威力はさほどでもなさそうだった。

>>461
こういうｶｷｺを見ていつも思うのだが、他人と比較して論じても
意味ないのでは？
ﾍﾞﾝﾁ70ｷﾛの時の自分と120ｷﾛの自分を比べるのならわかるけど。

>>462
ﾍﾞﾝﾁ340Kgなんて誰も信じてないでしょ。

>>463 ベンチの重量が120〜80を行ったり着たりしているがパンチの威力は余り変わらないというレスも有るみたいだけど？

>>463 要はお前等の常識を他人にまで押しつけるなと言うことだ。 だれもお前達のスタイルまで否定していないだろ？

>>659
何でそうなんの？ 阿呆ですか？

>>461
アーツは110kgしか出来ないんじゃなくて110kgでセットを組んでんだよ（ｗ

>>464
まさか、本気で信じてんの？（ﾌﾟｯ

ベンチ１００あげる最低限の体格は
何センチ何キロぐらい？

ベンチ100�sでも60�sでも、ﾊﾟﾝﾁの威力自体はたいして変わらん。フック系に若干重みが加わる程度か。
ﾍﾞﾝﾁはﾊﾟﾝﾁ力ｱｯﾌﾟの為ではなく、関節や骨の強化等体の基礎を作るためにやるものでは？
だから格闘技愛好家の基本とかたしなみとか言ってるわけで。
激しく体をｺﾝﾀｸﾄするんだから、体は頑丈にしておくべきかと。

うざいぞ極真。そんなんだから叩かれると言う事を解れ。

>>471
誰に言ってんの？そんなんだから誰にも相手にされないんだと思われｗ

たまにベンチ否定派の人は体重による階級わけがあるスポーツの話を持ってくるようだが
路上では無差別ですよ？

ノゲイラもヒクソンもホイスもウェイとトレーニングやってますよ？
武田はベンチ150キロ上げられると自分で言ってますよ

ベンチの重量は、パンチには、あんまり関係ないが
基礎体力として、ベンチ１００ｋｇ位は、必要でしょう。

試合やルールで、打撃の間合いを取れる時は、いいが
組み合いになり、打撃の間合いを潰されたり、投げられそうに
なった時には、地力がないと、厳しい。

ベンチ１００ｋｇ挙げれれば、体格差があっても、素人相手に
力負けする可能性は、低くなるので、特に打撃主体の格闘技で、
体重別の競技じゃなければ、最低限クリアーしておいた方が、
無難でしょう。組技系の格闘技だったら、組まれても
なんとでもなるだろうけど、打撃系は、力がないと、組まれて
倒された時には、リカバリーがしんどいから。

武田の150Kgも怪しいけどな。

http://homepage3.nifty.com/coco-nut/
.　　　　　　／￣＼　　+.　　∧＿∧ｱﾊﾊﾊ ﾃﾝｺﾞｸﾍｲｯﾁｬｳﾖｰ　　+
　　ｲｸﾅﾖｰ（　´∀｀）　　　　（´∀｀　）　　
　　　　　　（つ　　つ 　　　 （つ　　つ■
.　　　+　　（　ヽノ　　　　　 （　ヽノ

良く言うよ投げも掴みも無い癖に。 それじゃー伝統はどうなんだ？彼奴等投げも有るけどベンチやるのか？

全日本何連覇かした清水選手（世田谷学園→日大？）は
滅茶苦茶ｳｪｲﾄやってたぞ。

伝統派でもウェイトをやってるところはかなりある

むしろウェイトをやっていないスポーツ選手（もしくは競技）
がどれくらいいるというのか、かなり少ないだろ

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>>477
掴み、投げ有りで組手やったことないでしょ？
フルコンでも、認めてるところは、あるのは知ってる？

伝統は、接近戦になると止めが入るし、投げといっても
相手が、投げを警戒してないからかかってるだけで、あれで
投げ有りというのは、どうかと思う。

ベンチやっててもパンチ力に関係無いのかよ！！ちょっと残念...

ウエイトやる暇があるなら、より機敏に動けるようにしろよ。

>>482
もーちと勉強しれ。

>>483
あるに決まってんだろ
昔「ストレートの威力＝ベンチの重量」というスレが立ったほどだぞ

>>485
頭の悪そうなレスじゃなく、反論があるなら
具体的に書いてみたら？
もちろん、ウエイトもやってるし、伝統もフルコンも
経験があるから、知ってる限り答えてあげるから。

>>486
よっしゃあ！！やる気が出てきた！！

>>487
伝統の経験なんかどーでもいいっての（ﾌﾟｯ

ウェイトを全くせずに強くなれるわけがない、否定してる奴は脳内でしか格闘技した事ないんだろな。
ベンチがパンチ力に関係ないとか言ってる馬鹿も同類。

>>486
ベンチが、パンチ力アップに効果的というのは、どうだろう。
突きの威力は、下半身のバネを利用して打つので、胸の筋力は
殆ど使っていないと思うが。

ベンチは肩も鍛えられるので、無意味じゃないと思うけど、
下半身の特にカーフの瞬発力が、重要じゃないだろうか。
ウエイト肯定派で、ベンチはやるけど、「ストレートの威力＝ベンチの重量」
には、疑問。自分は身長１７１ｃｍの体重７２ｋｇで、
ベンチMAXは１２０ｋｇを挙げての感想。

>>482
>相手が、投げを警戒してないからかかってるだけで、あれで
>投げ有りというのは、どうかと思う。
そんな事は無いよ。
投げが上手い選手と当たるとやっぱり警戒していても投げられる。
投げを警戒しすぎると今度は打撃でやられるし。


後確かに昔はベンチの重量＝打撃力。
と言われていた時代があったけど、今はもうそれは違うのが定説だよ。
ベンチだけでは、打撃力とは直結しない。
既に常識と思ってたんだけどね？

突きは下半身と背筋。

胸に筋肉つけて打たれ強くしたり、体重アップには効果あり。
ベンチは週１回でいい、それより背筋。

>>492
「投げが上手い選手と当たるとやっぱり警戒していても投げられる。
投げを警戒しすぎると今度は打撃でやられるし。 」
これは、同意。

ただ、全空連の試合で使っている投げ技は、常時、投げ有りの
組手やってる連中には、かからないでしょう。かかるとしたら
蹴りの時に、カウンターの足払いで軸足刈れば別だけど。

>>495
う〜ん、どうだろ？
正直、上げ有りの他流派のレベルの高い人とやった事が無いので、
在れなんだけど。

取りあえず、俺の経験だけど柔道の段を持っている人を投げた事は何度か在る。
別に伝統の投げ＞柔道と言いたい訳ではなくって例えば組み技のスペシャリストでも
打撃で重心が浮いてくれれば俺らでも投げられる訳だから、状況しだいじゃないのかな？
伝統の打撃もそんな甘いもんじゃ無いし。

背中だけを強化すると身体がアンバランスになるので胸も平行して鍛えなきゃ駄目だよ！

>>497
いや、背中の場合多少大目にトレーニングしても大丈夫。
元々そんなに発達しやすい部分の筋肉でも無いし。

勿論、計画性は大事なんだけどね。

ベンチ５００キロ達成

>>496
打撃に慣れていないければ、柔道経験者でも、投げるのは可能だけど
打撃と投げの有りで、組手をやってると、打撃と投げの連携がわかるので、
投げるのに難易度が高くなるよ。常時、そういった組手やってる
連中を投げるのは、打撃と投げの組み合わせた単純な
コンビネーションじゃ厳しい。

伝統は自分もやってたからわかるけど、地稽古の時の打撃では
不十分。KO制の試合をやってみたら、息の上がり方も違うし、相手を
打撃で倒すことの難しさが、わかるよ。

スレと離れてるから、話題を戻すけど、ウエイトは、やってるの？

>>501
やってる。
メニューがあるので、それを中心に。

>>498
馬鹿ですか？上半身最大の筋群なんですが。筋力にしたって大胸筋の比ではありませんよ？

ﾍﾞﾝﾁがﾊﾟﾝﾁ力に直結すると言ってる人は、正直ﾍﾞﾝﾁ100�s挙げられないし、打撃の事もよく知らないとしか思えん。
何度も言ってるが、ﾍﾞﾝﾁはﾊﾟﾝﾁ力増強のためにやるものじゃないって。

■　ベンチプレスの良い所

＊＊＊　僕の大胸筋、凄いでしょ♪　＊＊＊

http://www.geocities.co.jp/Athlete-Rodos/2801/flexan.gif

ｺｹｹｹｹ・・・

＞５０４
同意。

直結ってなんだ？
どの程度の事言ってるのかわからんが、ベンチがパンチ力に関係あるのは間違いないだろう、全く無関係と考える方がおかしい。
ためしに胸を押さえながら突きの動作をやってみろ、胸筋が収縮するのがわかるだろう。
もちろん体の捻り等からくる力も大きいし、いろいろな要素が加わってパンチ力は増すのだから、ベンチが全てと言っているわけではない。

結局神経と筋肉が連動しないと強い蹴り突きは得られないのは常識だけど運動ｵﾝﾁには筋トレでカバーするしかない！ 少なくとも打たれ強くはなる！ 後は相手を倒す気迫を萎えさせないためにも大声を張り上げて稽古 継続！

直結…
ｽﾄﾚｰﾄﾊﾟﾝﾁの威力＝ﾍﾞﾝﾁの重量
という考え方の事。
無関係とは一言も言ってない。
ただ100�s挙げた事ない人が期待するほど、ﾊﾟﾝﾁ力増強に効果があるわけじゃないよ、ということ。
ﾍﾞﾝﾁは骨、関節強化とか、背筋等とのﾊﾞﾗﾝｽをとるためとか、間接的な目的でやるもんじゃないかなと言いたいのです。

フックとか振り突きなんかはベンチでつけたパワーが
ダイレクトに影響するにょ。

古い話だが、あれだけＫＯした具志堅用高は腕立てが30回も
できなかったそうだ。腕相撲も女の子にも負けるとか。
全部自分で言ってたぞ。そのかわり背筋には自信があるとかいって
見せてくれてた。
それにパンチは腕を完全に伸ばした状態からでも打てる。
腕を伸ばす動作をして胸の筋肉が動いてても参考にならん。
筋力だってあればあった方がいいに決まってるが、
なければないで、ないなりの打ち方が研究できると思うが。
最初からパワーを付けてしまうとなかなか腰や背中をためた打ち方
できなくなっちまうぞ。それが「できる」というなら問題ないのさ。

そうそう、腕力だけでパンチ打つわけじゃないんだから
ウエイトやる時間があるなら、フォームに時間作った方が良いだろ。

そんなに時間ないのか？忙しいのか？
時間は自分で作るもんだぞ、ウェイトも他の練習もやるのが当たり前だろ。

ジムで、座ってやる大胸筋鍛えるベンチプレスみたいなのありますよね？
それで85キロを11回あげれるんですが、ほんとのベンチプレスだと
何キロくらい上がるんでしょうか？
ジムに友人がいないので、重いのでベンチプレスできないんです怖くて。

改めて再度・・・

>>379
＞フェルナンド・バルガス（Ｓウェルター級世界チャンピョン）の、
＞アメリカのゴールドジム内での、「サーキットトレーニング」の映像

を見直して、

凄〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜い♪

あんなの絶対出来ん！

普通のウェイトとは「桁違い！」なものですタ！スマソ。

判るかナ♪判んねぇ〜だろうナ♪

ｺｹｹｹｹ・・・

マシンはひとつひとつ全く特性が違うからフリーウェイトの重量には換算できません。あえて、予想を言うと、80ｷﾛあがるかどうかってとこじゃない。

>>516
いやさすがに80キロは上げれますけど。
ジム通ってない時で80を何回か上げれたんで、今はどうかなと。

あの時は友達と区の体育館に行ってやりました。

>>512
ベンチをやってる人間がフォームのケアを怠っているとでも思ってんの？

>>512
ベンチをやってる人間がフォームのケアを怠っているとでも思ってんの？

>>515
>僕珍愚にわとり ◆ppjwqtu3A.
無理です。
ここで、ベンチ運動の肯定派の人達はタイソンのトレーナーと本や雑誌で勉強している
程度の知識で同格と勘違いしている人達の様なので。

たがたが、ベンチ運動を一寸否定された程度で目の色を変えてくる時点で、
お話になりません。

脳内ボクオタカエレ！

俺、調子がよくないと80kgあがんない。

目指せ夢の100kg
(あぁ、今日も身体がだるい)

ふーむ…
俺は中拳学生なんだけど、習い始める以前に読み漁ったなんかの本で
胸筋つけすぎると動作ができなくなる〜みたいなことを読んだ覚えがある
なんで、これまで基礎トレの胸筋は軽めにしてたんだけど、
ここ見てるとなんだかつけたほうがいい気になってきたなぁ

で、実際100kg上げられるような大胸筋って動作の阻害にならないん？
空手の人とか、上段受けって確か内に肘を捻りいれてから跳ね上げるよね
その捻りいれる時とかはどうなんでしょ？
（上段受けが実際に試合等で使われるのかどうかは別として）

それと、俺は胸筋関係のトレだと専ら腕立て（拳立て）なんだけど
腕立てのみのトレーニングで、ベンチの記録はどの程度まで行けるでしょか？
体格は175cmの65kg体脂肪率12％前後と平々凡々でふが（拳立ての連続記録は50前後）


話題それそれの質問ですが、どなたか答えてくれるとうれしいでつ

極真の人達は自分達が最先端を走っていると思っているのでしょうか？ なぜ、自分達のスタイルが特殊だと考えないのでしょう？ それが不思議でたまりません。

ベンチ100kgすら挙げられない武道家は潔く腹を切るべきですね。
いや、ベンチ100kgすら挙げられない人間は武道家ですらありませんね。
武道界の恥、汚点です。
生き恥を晒して何とも思わないのですか？
もし死ぬ勇気が無いのならば、性転換して下さい。
そして脂ぎった中年オヤジ相手に薄汚い売春宿で
性奴隷の如く働き、エイズになって死んで下さい。

柔道やるにしろ空手やるにしろベントロー強いほうが
ずっと魅力的だと思うのです。

>>523
あなたの身長体重だと、、かなりの
力持ちで８０ＫＧくらいかな〜
ちょっと力持ちで６０ＫＧくらいかと。

>526
同意。
格闘技でのﾊﾟﾜｰを付けたいなら、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽのような押すﾄﾚより、ﾍﾞﾝﾄﾛｰのような引くﾄﾚの方が効果を体感できると思う。
ｽﾄﾗｯﾌﾟ使わなければ前腕もごつくなるし。
ﾍﾞﾝﾁは背筋とﾊﾞﾗﾝｽとるために、100�s程度挙げときゃいいかと。

>>523
その、内に捻る力の源は大胸筋なんだよ。あと腕立てをいくらやっても筋力やベンチの使用重量は伸びませんよ。

>>528
おいらも同意！！やぱーり日本人はベンチ得意
体型の人が多いからかなぁ〜？？

>>523
筋肉なんてそんな簡単に「付き過ぎる」事なんて無いよ・・。
たまに女性とかが「筋トレすると筋肉付き過ぎたらどうしよう」って
言って筋トレ忌避するが、世の中にはそんなに蛋白ク同化ホルモンの
分泌が盛んな奴がいるのか?

ベントローとはベントオーバーローイングのことですか?

＞体格は175cmの65kg体脂肪率12％前後と平々凡々でふが（拳立ての連続記録は50前後）
その体脂肪率と体重で拳立ての連続記録は50回？

激しく疑問なんだけど…
もっとできるやろ？

>>533
やり方があるだろ

>>534
伏せの時、身体を固定して待ちを入れるとか(ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ)
ウエイトを装着するとか？

ノーマルでその程度だったら
どう考えても少なすぎ…

その体脂肪率と体重でおかしいって思わないの？

答えてくれた皆様サンクス
参考になりました

>>533-535
そうなんですかぃ？すげー
まぁ大分前の記録なので、今晩辺りまた試してみまふね

間違った>>533=535だった

腕立ての回数馬鹿みたいに増やしても仕方ないぞ、持久力ばっかりあがるだけだ。
いくら持久力あっても相手に勝てなけりゃ、倒せなければ意味がないからな。
延々としょっぱい試合して判定で決着とかゆうのが理想なら仕方ないがな。

俺、週２回筋トレしていたら、ベンチ１７０ｋｇ挙がるようになったよ。
大胸筋は全く邪魔にならない。むしろ、三頭筋のほうがやばいね。
ベンチ１００ｋｇくらいだと、体格なんて、さほど変化しないと思うよ。
まぁ、スポーツやってる連中も１００ｋｇくらいは挙げるから、挙げられた方がいいと思うよ。

ベンチで100あげることよりも背筋力200Kg超すの方が重要だと思うが。

>>538
ベンチばっかり上げられても全く意味ないけどな（ｗ

ベンチ１００ｋｇ挙がる程度のトレーニング経験があれば、背筋力２００ｋｇ程度はあると思うよ。
どっちも１年そこそこ。

ベンチだけ強い人ってのはありえないと思うけどね（ｗ

たまにどちらかが欠如している輩がおる。
まあ格闘蚊で背筋ないやつは終わってるがな。

ていうかベンチしかやらないってありえないだろ

3年ほど前、ベンチプレス（90�`トレ時）で潰れて首にころがって来て死に掛けた経験があって、それがトラウマ
となりベンチをやってません。
トレは継続しています。（トレ歴5年）主にダンベルベンチを使用して行っています。
ダンベルベンチは、「36キロ×10reps３セット・30�`×10reps3セット」でセットを
組んでいます。
そんな質問は素人だ。なんていう意見もあるでしょうが、僕は現在どれくらい
の重量を扱えますかね？

背筋力２００はどの程度すごいのでしょう。

>>547
１年そこそこ鍛えれば達成できる程度

パンチ力にベンチの力が直結するのか？云々はおいて置いて、
ペンチやっていりゃ「大体の上半身の筋肉」の強化にはなるでしょ？
やっておいて損はないよ。

>>548
ラットマシンに換算するとどの位でしょう。

あと、ココでは「パンチ力＝背筋」信仰って感じだけどさ、
何かの雑誌（格闘技系）に、
「背筋が付いているからパンチ力がある」のではなくて
「パンチ力があるから背筋が付く」って書いてあったんだケド。
ホントはどうなん？

>>550
ラットプルダウンは、主に広背筋を鍛えるものであって、一般的な背筋計の数値では評価できないと思いますよ。
それでもあえて数値を出すとすれば、肩幅より広いワイドグリップで６０〜８０ｋｇを１回引ければ、背筋計で２００ｋｇは出せると思いますが。

>>546
>ダンベルベンチは「36キロ×10reps３セット・30�`×10reps3セット」でセットを

合計６セットもやってるんですか？
凄いですね。
力量的にはベンチ１２０〜１３０の力は持ってるんじゃないでしょうか。
かといってバーベルに慣れてない今、いきなりベンチやっても挙がらないでしょうけど・・。

広背筋は打撃時に上肢を剛体化させるために働く。
肩甲骨がクッションにならないように。
パンチ力があるほど、固める力は必要になる。
結果として、広背筋は発達する。

とはいえ、パンチ力は剛体化と不可分なので
「どちらも正しい」
としか言えないのではないでしょうか。

自分の突きのパワーを後ろに逃がさないために必要と考えてよいのでしょうか。

>>551
それは、フルコンに載ってたんだっけ。
パンチを打つと、背中の筋肉が引っ張られることにより
筋繊維に傷が付き、超回復していくので、ハードパンチャーは
背中が発達するという内容だったと思う。

つまり、背筋が強いから強打を打てるのではなく、強打を打てるから
背筋が強くなるということだった。

フルコンやボクシング系の打ち方だと、地面を蹴る
反動を足から背中をを通して、腕に伝えるので、重要なのは
下半身のバネと、ジャブのように足の力をあまり伝えない場合は
肩の力が、強い方が威力が出ると思う。

伝統の突きの場合もまた、体全体の前進力を利用して打つので、
下半身が重要でしょう。

だからといって、ベンチが不要というわけではなく、地力として
１００ｋｇは、必要でしょう。

■　僕伊田からのコピペだ！　ピョ〜〜〜ン！

＞デラホーヤがウエイトで階級を上げて成功したのは身長があったから
＞ジョンジョンバーグ（ボディビルダー）が言っていた
＞逆にいえば元々170cm程度の平均的な身長の日本人がデラホーヤと同じ階級でスタート（スーパーフェザー級）しても無理と言うこと
＞ボクシングは身長とリーチは重要な要素だ
＞特にリーチね
＞身長とリーチがほとんど同じ日本人はきついね
＞辰吉だって164cmの体に177cmの平均的日本人よりはるかに長いリーチがあってこそのバンタム級王者だ


普通の人間に、世界なんか取れるか！　ボケ！！

ｺｹｹｹｹ・・・

雑誌フルコンの内容はな〜。
今ひとつ信憑性に欠けるんだよな〜
個人の主観が入ってたりするからな〜
技術論の部分はまだいいけど・・・

ウエートの部分にまで入ってたりして、そのまま載せてるからな・・・・
もう一寸、自分らで調べてくれと言いたい。

ベンチ１００ｋｇ上がったくらいで
大胸筋がパンチ打てないくらい発達している椰子なんていないぞ！
幻想もち杉！

ベンチ１５０ｋｇ必要かとか２００ｋｇどうよ
とかという議論ならわかるがな。
折れとしては
１５０ｋｇや２００ｋｇにこだわるのは
そこまで逝けば、
個人的趣味やこだわりの世界であって、パンチの強さや格闘技の強さとは
もはや関係ない世界だな。だから、１の設定した条件を１５０ｋｇや
２００ｋｇに置き換えることには反対だな。

http://homepage.mac.com/ayaya16/

>>559
そこまで発達はしないけど、
脇が開いてしまう癖が付きやすくなる傾向は在ると思う。

>>559

レジスタンス運動と・・
　アスリートのフィジカルトレーニングを・・

　一緒にするナ♪　ボケ！

ｺｹｹｹｹ・・・

ベンチのやりすぎでストレートが打てない選手なんて存在しないんじゃない？
ジュロムレバンナでさえ綺麗なストレート打ってるのに
日本人で「ムネの筋肉が邪魔して〜〜」なんて言うのは
悪い冗談にしか聞こえないけど。

>>563

ジュロムレバンナのストレートが綺麗なんて♪

　冗談にしか・・聞・こ・え・な・い！
　（バンナ　＝　マイナー団体の４回戦だっちゅ〜の！）

ｺｹｹｹｹ・・・

ベンチ何ｋｇよか、ココの３７０以降を見れ♪

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1039928701/l50

ボケカスが！

ｺｹｹｹｹ・・・

おい、にわとりよ。
貴様は今1500mどれくらいのタイムで走れる自信があるよ？
俺は厨房時代4分50秒台　工房時代4分40秒台　だったが、今はジムの
ランニングマシーン10キロの速度でひーひーいってるぞ！

>>566

アンタと同程度と思われ！（ｗ
　今はチョット判らんネ？

　ただ時たま２０ｋｇ位ジョグをする時・・
　近所の実業団の連中に、結構着いて行けるんで・・

　まだまだ捨てたもんじゃあナイ♪

ｺｹｹｹｹ・・・

自分の武器をどれに設定するかでトレーニングが変わってくるとか、
個人差があって当たり前とか、

そう言う当たり前の発言が無いのが、ちょっぴり悲しいかなぁ（Ｗ。

俺も高校時代は中学まで競泳やっていたおかげで１５００ｍ４分３０秒くらいだったよ。
当時のベンチプレスはＭＡＸ８０ｋｇくらいだったかな。
今走ったら、おそらく５分以上かかるな。
でも、ベンチ１７０ｋｇ挙がるまでになったから、トータルでは高校時代の自分より今の自分の方が強いと思うよ。

>>567 訂正！

　　ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊ！

　　○・・・２０ｋｍ
　　×・・・２０ｋｇ

　　実業団の連中に着いて行けたのは・・２ｋｍ位ですタ！
　　（２０ｋｍの最後の方で、出くわした！
　　　３人で走ってて、先頭のリーダー格が徐々に
　　　ラップを上げていったナ♪）

ｺｹｹｹｹ・・・

>>563 K-1ファイターで、まともなストレートをお目にかかった事がないんだが？ そもそも何でジャパン勢はフックばっかりなんだろうな？

>>564
言ってて虚しくないんですか？

>>564
にわとりって、ただの練習生だろ？（ﾌﾟｯ

>>572

マイナーの４回戦・・拝んでるオマエの方が「大糞バカ！」
　　　　　　　　　　　（加えて、１５００ｍ走・・女子校生以下♪）

ｺｹｹｹｹ・・・

>>571
プロレスファンは死んで下さい(_ _)

>>573

練習生って？？
　何ですか〜〜？
　何言ってんですか〜〜？

　にわとりは　＝　オッサ〜〜〜〜〜ン♪

ｺｹｹｹｹ・・・

にわとりうぜーよ　おめえ
漏れは正論言っているつもりだが？
それに　ボケって言われる覚えねえよ！

それから　マジ　おまえむかつく
妄想野郎だな。

　　　　　＿＿＿_
　　　 ／:::::::::::::::::::::＼　　　　　
　／::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　
　|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|　　　　
　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ ヽ　　　　　
　|::（ 6　　ー─◎─◎　）
　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴）　　
　|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　
／＼　└　　　　＿＿_　ノ　　　　
　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼　　　　　
　　　 ＼＼＿＿＿＿）　　ヽ　　　

オフ会で
身長１８０ｃｍ、体重９０ｋｇ以上の香具師で
↑のＡＡに似たのが来たら
漏れだからよろしくな（Ｗ

不細工だな。

>>580

顔では闘わないからイイんだよ！

>>581
成る程、納得。

＞にわとりさん
バンナのストレートは綺麗だと思うのですが、どの辺が駄目なのですか？自分は身長が低いので普段は違いますが、
まれに自分より小さい相手とスパーする時には、バンナみたいなストレートを撃てる様に心掛けてますよ。

ベンチ１００キロっていうのはどうかと思います
逆立ちで腕立て出来るくらいあったら十分だとおもいます

>>584
そっちの方がキツいよ。まぁ、体重にもよるけどｗ

>>559
一応俺の質問からの引きだと思うが、
パンチ打てなくなるんじゃなくて、
受けやら捻りを加えた動作等に動きに支障が
出るんじゃあないかと思って質問した次第でつ

でもやっぱ150kgほど行ってしまうと、明らかに支障出てくるんスかね？
自分にとってどの程度が最適なのかが気になる…
まぁその前につけなきゃ意味無いけど

なんか無茶苦茶な事言ってる奴いるな
一年で背筋200kgになれるか？

なれんと思うぞ
(やれた奴もいるのかもしれんが、まぁ無理だろ)

>>587
一年で成れなくとも、いつか成れるように頑張るもんだろ？

背筋200kgなんぞ1年あれば十分。
2年やってもだめなら、完全にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法間違ってる。
つーか、ﾍﾞﾝﾁ100kgとか背筋200kgって、鍛えてるって言えるﾚﾍﾞﾙじゃねーよ。
初心者に毛が生えた程度だろ。

　　　　　　　　　　　 　_,.. ----　.._
　　　　　　　　　　　　　　,. '"　　　　　　　｀丶、
　　　　　　　　　 　 　 ／　　　　　　　　　　　　` ､
　　　 　 　 　 　 ,..-‐/　　　 ...:　 ,ｨ 　,.ｉ .∧　,　 　ヽ.
.　 　 　　　　　,:'　　.l　.::;',. :::;/..://:: /,':/　 ', l､ .i　　ヽ
. 　 　 　 　　 ,'　　..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/　　 ',.ﾄ',_|,　, ',.',
　　　　　　　,' 　 .::::::!'''l/!:;'／　/'ﾞ　 /　 　 　'! ﾞ;:|:､.|､| 'l
. 　 　 　 　 ,'. 　.:::::::{　ｌ'.l/　　､_　　_,.　　　　　　'l/',|.';|
　　　　　 　ｌ　 :::::::::::';、ヾ　 　　 ￣　　 　 `‐-‐'/! ';. '
. 　 　 　 　 !　:::::::::::/ `‐､　　　　　　　　ゝ　　　|'ﾞ　|
　　　　　　 | ::::::::／　　　＼　　　　､＿,　_.,.,_　ﾉ:::　!　　　>589が夢から覚めますように･･･
　　　　　　 |::::／. 　　　　_rl｀': ､_　 　 　///;ﾄ,ﾞ;:::::./
..　　　　　　`´　　　　　 /＼＼　 `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/　　
　 　 　 　 　 　 　 　 ,.:く::::::::`:､＼　〉lﾞ:l 　/　!.|
.　　　　　 　 　 　 ／:.:.:.:＼:.:.:.:.`:､ｿ/:.:| 　 　| |
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　　 　 　 　 　 ,'.:.:.:.:.:.:.:.:.';_,ﾟ.,ﾉ.:./,:':.:.:.:',　　|　|`､:|
　　 　 　 　 　 !:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, /　,!:.:`､

＞初心者に毛が生えた程度だろ。

今まで589が負けた奴のなかにも結構いると思う。

つーか、背筋２００ｋｇなんて高校生でも出来るっつーの（ﾌﾟｯ

http://homepage.mac.com/ayaya16/

>>592
八巻で背筋210キロ位だって知ってる？
ねえ？

ベンチ挙がっても弱いヤツは弱い

>>594
それが嘘だって知らないの？（ﾌﾟｹﾞﾗ

はいはい。
根拠も出せない電波君は脳内だけにしとこうね。

>>594
八巻は２６０ｋｇありますよ

>>594
君は、ベンチ１００ｋｇも背筋２００ｋｇも、どっちもできんのだろ？
ベンチ１００ｋｇも背筋２００ｋｇも、できればどうってことがないってのがわかる。
ちゃんと鍛えろよ。

599>>
ちゃんと鍛えてんのにできねんだよ。
家にベンチもサンドバックもあるのに、
ベンチは８５しか挙がらんし、道場行けばぼこぼこだ。
原因としてはあと金持ちなのくらいしか思い浮かばんが、
どうしたら強くなれる？

>>598
その情報ソースはP空手ですか？

>>599
ハイハイ

>>600
家にあるから強くなれんのだよ。
独りよがりなトレーニングになってしまう。
道場行って視野を広げるべし。
ライバルが視界に入ってくるだけでもトレーニングの効果が違う。
アドバイスも受けられる。

>>602
はげどー。
>>600
ｳｪｲﾄはちゃんとｼﾞﾑに行きなさい！

>>600
分かった。ジム行くよ。
日曜もパンチでボコホコにされた。
も――許さん。
ベンチ１００挙げてみんなの前でやっつけてやる！

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>>604
しかし、ベンチセットを自宅に購入して、
それでジムに通うのか・・・・・

内の道場にそのベンチセット2万位で売らない？（笑

ところで背筋力200kgって
デッドで200kgってコト？

ロープーリーとデッドは同じこと？

１０年やってるけど９０以上挙がらんのだけど
なんでかな。

背筋力２００kgあってもデッドは200kgは引けないぞ。
ハムと大殿筋も重要だしな。

デッド220kgで背筋力どれくらいデスカ？

>>579 ：なちゅらる ◆lAH/mP2agA ：03/05/20 01:48 ID:2pVfVAfO
　　　　　＿＿＿_
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　|::（ 6　　ー─◎─◎　）
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　　　 ＼＼＿＿＿＿）　　ヽ　　　

>オフ会で
>身長１８０ｃｍ、体重９０ｋｇ以上の香具師で
>↑のＡＡに似たのが来たら
>漏れだからよろしくな（Ｗ

確か・・・ベンチプレス１５０ｋｇ挙げれるハズ！
「新草」来れれば良いのにネ〜♪（皆デカイ人が多いから）
神奈川じゃ遠いか・・・

ｺｹｹｹｹ・・・

妄想ボクオタうぜえ

>>613

♪♪
　とあるスナックで・・・
　酒を飲んでいた男が、突然バッタリと倒れた！

　それを見ていた・・・
　コーラを飲んでいた男も、突然バッタリと倒れた！

　な〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜んでか？？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪

ｺｹｹｹｹ・・・

>>613　

　バ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜カ♪

　早く、>>614　の問題に答えろ！！

　バ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜カ♪

ｺｹｹｹｹ・・・

格板から来ました。
有名な武板で有名なアグルさんに聞きたいのですが
バンナの体はナチュラルでしょうか、それともステロイダーなのでしょうか？
結構格板で議論になっているので、ステロイダーを生でたくさん見ている
アグルさんに聞きたいです。

それと上のほうでバンナのストレートのことが書いてありましたが、
僕はボクシングも結構見ていますが、スケルトンを倒した左ストレート
なんかは、威力、フォームともにヘビー級のランカーに引けをとらない
と思います。

いろいろ板違いの事書いてすいません質問のことよろしくお願いします。

頭大丈夫か？
ボクオタ

>>617

最初から悪いが・・・「頭」♪

ｺｹｹｹｹ・・・

ボク板に行けよ鶏

>>619

あんな所行ったら・・・
　目立たなくなるだろうが！ボケ♪
　（メール欄も見てネ！）

ｺｹｹｹｹ・・・

そういや、このスレの元スレって「１１０kg以上揚がらないやつは・・・」だったよね？

何で基準が１０kgも落ちちゃったんだろう？

スレ主が挫折しちゃったのかなＷ

>>621
逆だろ
１００から一時期１１０になったんだよ

鶏バンナのストレートについて語ってくれ

>>623

スペードがにゃい！
　他の箇所でも（フォーム or パワー）、ルイスと全然ちゃうヨ♪

　うんなの「素人衆」でも見比べば判るじゃん！

ｺｹｹｹｹ・・・

ここ初めて見たけど、良いねー　ちゃんと議論になってる

ボク板のウェイトスレは、無知なボクヲタがうぜーうぜー

>>625

ウェイトの話がしたかったら・・・
　専用の「板」へ行けば良いじゃん♪

　「ボク板」でするな！　バ〜〜〜〜カ！
　「野球板」「バスケ板」etc・・・

　どこでやっても一緒ダ！　バ〜〜〜カ！

ｺｹｹｹｹ・・・

>>626
子供か・・・おまえは

>>627 悪いナ！オッサンだわ♪

ｺｹｹｹｹ・・・

オッサンです。

>>629 キャア〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！（ｗｗｗｗｗｗｗ


　　　　かぶってやんの♪

　　　　バカバカバカバカバカバカバカバカバカバカ
　　　　バカバカバカバカバカバカバカバカバカバカ
　　　　バカバカバカバカバカバカバカバカバカバカ
　　　　バ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜カ♪


ｺｹｹｹｹ・・・

にわとりは、アバラがトリガラだからそんなＨＮなのか？

>>631

「頭」が悪いからに、決まってんだろ〜が！

　　バ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜カ♪

ｺｹｹｹｹ・・・

>>631 アッ！スメン！！

　　　　モチ、「鳥ガラ」　＆　「激ヨワ」　ネ♪

　　　　だから、安心して「オフ」に来るンだヨ♪

ｺｹｹｹｹ・・・

>>626
某ボクシングジムで、トレーナーをしている者です。
あなたの発言は、ボクシングのイメージを著しく落としめるばかりでなく、ボクサーに対する冒涜です。
ボクシングに携わる人間として、非常に不快感を覚えます。

>>634

いろいろな奴が出て来るネ〜〜♪（ｗ

　>>626 はウェイトスレが板違いちゅう内容だろうが？
　本当の「アポ？」かおまえは？？

ｺｹｹｹｹ・・・

おい糞鶏。
>>583のアグルさんにレス返せや

バ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜カ♪




ｺｹｹｹｹ・・・

>>636

>>583のアグルさんへの返答は・・
　「Ｋ１」でパンチ（ボクシングテクニック）技術は見ないでネ♪

　ってことですか？

ｺｹｹｹｹ・・・

>>637
勿論、パンチに限定すれば、専門家であるボクサーの方が上である事に
異論はありません。しかしそれはとっても高いレベルでの話であって、
バンナのストレートをして「全然駄目」的な事を言われると、自分らの
様な下の者からすると「どの辺が？」と聞きたくなるのもご理解下さい。
自分はキックや空手の経験はありますが、純粋な「ボクシング」のジム
での専門的なトレーニングを積んだ訳ではありませんので、ボクシング
ジムに在籍されているにわとりさんの目から見た問題点を伺いたいのです。
それから、ご承知とは思いますが、Ｋ-１ルールでは首相撲や膝蹴り等が
有ります関係上、構えや特にディフェンス面に於いて、ボクシングとは
若干異なった技術が要求される事がありますので、その点はご考慮下さい。

>>638

ぶっちゃけた話・・・

　「ストレート」では無い様なもんに見えますが、

ｺｹｹｹｹ・・・

>>639
確かに・・・
ストレートとフックを合わせた様な感じのパンチだね。

あれでもう少し円の軌道を取ったらロシアンフックに成るんじゃない？

>>639
具体的にお願いします(_ _)
>>640
バンナのそうしたパンチは、限られてますよ？アーツやノルキヤを倒した時の
パンチは確かにそれ系でしたが、基本的にはフィリョやベルナルドと戦った時
の様な、真っ直ぐなストレートですＹＯ！

>>アグル氏
申し訳ない。
私がイメージしているバンナのストレートはフィリョとの戦いで見せた
ストレートなのだけど・・・

>>642
え！ マジっすか！！ あれ駄目！？ しょんなぁ。。。。
バンナはサウスポーだから、オーソドックス相手に撃てば自然にああなるかと。。。。

ttp://www.lennox-lewis.com/MediaGallery.asp#
ここのvideo gallaryってところで少しですが
ルイスのパンチ見られます。
参考にどうぞ。

>>644
すみません、アクセス出来ませんでした（涙

>>アグル氏
私の見解ですが、
バンナのストレートは一見するとまっすぐ伸びていて威力も十分に有ると思います。
ですが、彼のパンチの最大の欠点は脇が途方も無く開いているのです。
それこそ、まるでフックでも打たんばかりに。
あそこまで開いてしまうと相手からは見えやすく、また軌道もどうしても若干円になるので、
カウンターも貰いやすくなります。
後、本当ならば威力も落ちる筈なんですが、それでもあれだけのKO率と勝率を保てるのは
バンナなればこそだと思います。

ですので、一般の人が見習うべきパンチでは無いと思います。

>645アグルさん
フォアマン
http://www13.freeweb.ne.jp/sports/norihage/huoaman.rm
ルイス
http://www.mainevents.com/qtvideo/lewis-ruddock.mov
適当に見つけてきました。板違いすいません。
ボクサーのパンチはどうでしょうか？

>>647
フォアマンのＵＲＬだけ開けました。有難うございます（＾＾）
>>646
なるほど、参考になります。
ジムにはバンナより若干大きな奴が居ますので、今度カウンターを狙ってみます！

>>647
Ｋ-１選手に比べると、やはりガードが低いですよね。
でもスピードやインパクトはボクサーの方が凄いッス。
フォアマンは、返り咲いてからの印象が強かったのですが、
随分と違ったスタイルだったんですね（゜゜）髪も有るしｗ

ここのスレタイで言うと、ニワトリはど素人のくせにコケコケやかましいんだよ！！
シメるぞボケ

俺、高校生の時から伸び悩んでるな…
高校生だった頃は背筋160〜170kgだった。ヘタレだよ。
(俺、貧弱なのかな？周りはもっとヘタレだったのに…)

成人男性なら背筋170くらいは当たり前じゃないかなー
200とゆうのも驚くような数値ではないよね。

だれか、自分の体力測定の数値載せないかな？

チンベが基本。

>>647

フォアマン、凄ぇ〜〜〜〜♪
　こんなんだったのネ！子供だったから判らんかった（ｗｗ

　ブンブン丸と思っとった！

　しかし、ガードが確かに低すぎるのと、
　少し上体が流れてる様な・・・

　だけど、あの時代にこんなボクスをする人・・・いなかったド！
　やっぱ「天才肌」やな〜！

ｺｹｹｹｹ・・・

>>655
うるせークソ野郎
はしゃぐな

178cmで低いとか言うなよｗ

バ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜カ♪

>>614 に答えろ！！！

バ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜カ♪

ｺｹｹｹｹ・・・

658の人

ギラン君＝スターウォーズごっこした人

だっせーーーーーー！！！！！！

>>658
だからさ
お前つまんないんだよね
空気読んでくれる？

>>659

そんなのしねぇ〜ヨ！
　バ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜カ♪

　おめぇも、>>614に答えろ！
　バ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜カ♪

ｺｹｹｹｹ・・・

>>660

ふ〜〜〜む（ｗ
　じゃあ、おまえが何か面白いことするように♪
　見て笑うから・・・

ｺｹｹｹｹ・・・

ギラン君って変な笑い方するねぇ〜
にわとりみたいだなぁ〜〜

ＩＱもにわとりなみだなぁ〜〜〜

次はもう少し面白い挑発期待してるよ。

ちなみに今回の挑発は、新鮮味がないってことで、45点。

レバンナのパンチは伝統派の突きと同じ

>>662
そうやってくだらねーキャラ作ってるところが
つまんねーんだっつーの　アホかお前　
とりあえず低学歴は死んでください　お願いします。

>>665

おめぇ〜が「氏ネ！」（激ﾜﾗ

ｺｹｹｹｹ・・・

ギラン君？

もう、いなくなっちゃったの？

あ、いた！

う〜〜ん。ギラン君、モットサーー面白く、そして、憎たらしく
できないかな。
それじゃ、残念賞もあげられないよ。

>>668　そんなの、おめぇ〜がスレ！

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ　掲示板上だけで、余裕こいて（ｗｗｗ

ｺｹｹｹｹ・・・

もう、だめだな。
暇つぶしできるかと思ったけど。
全然、面白くない。
失望・・・・

僕珍愚にわとり、お前は、ギラン君には、なれないよ。
センスがない。全然、面白くない。全然、憎たらしくない。

結局、コケケケケ…だけじゃん。

＞ID:UDTU9iBN　は・・・コレ♪（氏ネ！「ね・か・ま」）


　　　　　／　　　／从从 　　　　　　　　　　　　
　　　　／　　／　　　　人乂
　　　／　　/　　　　　　／人乂
　　/　　　/　　　　　／／　　人乂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|
　　/　　　|　　　／／　　　　　　　人乂乂　　　　　　　　　　　　　　　　|
　　|　　　|　　　＿＿＿＿＿_　 ＿＿＿人乂乂＿＿＿　　　　　　　　　|
　　|　　 　|　／　　　, -―- 、＼＼＿／／　, -―- 、 　＼　　　　　　　｜
　　|　　 　　| | 　　〈　　〇　λ　|┌┐|　　ｲ　　〇　 〉　　 | |　　　　　　｜
　　|　　　　 | | 　　　｀ー― ′　| |　　| |　　 ｀ー― ´　　　| | 　　八　　　|
　　|　八　　 | |　彡彡〃""゛゛　//　　ヽヽ 　゛゛゛゛"″　　 | |　　 ﾉ　|　　|
　　|　|　从　 ＼＿＿＿＿＿// 〃"　　ヽヽ__＿＿＿＿// 　　 ﾉ　/　　|
　　| λ　从|　 　￣￣￣￣￣（　　　　　　）　￣￣￣￣　　　| 丿 / 　　|
　　|　λ　　|　　　　　　　　　　ヽ＾｀ｰ´＾　′　　　　　　　　　　|＿/　　　|
　　|　　＼＿|　　　　　　　　　　〃　　　　　　　　　　　　　　 　 |　　　　/
　　＼　　　｜　　　　　　　　　　　　し　　　　　　　　　　　　　　|　　　　|
　　　|　　　｜　　　　　　　　　　　へへ　　　　　　　　　　　 　 ｜　　　/
　　　|　　　｜　　　　　　　　　 　ー-―- 、　　　　　　　　　 　｜　　　|
　　　ﾉ从　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜　　　|
　　　　从　　|　　　　　　　　　　　　⌒　　　　　　　　　　　　　｜　　从
　　　　　人　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　／　　从

ｺｹｹｹｹ・・・

おおーーーー
ギラン君の自画像だね。結構かっこいいじゃん。
少し見直したよ。60点。（おまけでね。）

ああ、あとメールアドレス、本当のアドレス書いといてよ。
メール送るからさ。

>>672

ホイ来た♪（メール欄参照

ｺｹｹｹｹ・・・

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

だめだよーーーー
ホットメールのじゃ。
インターネット上で見るってやつでしょ。
そうじゃなくて、プロバイダーからもらってるやつだよ。
　　
それぐらい分かれよ。糞が。。。。
あほか。おもえは。。。だから、女子高生二分透けられ絵ちょ会うんだよ。
ええぃーーーーー
わかったか。どげざしろ。

わか。
ったかってきいてんだよ
むいししてんじゃねぃよ。ぼけがががが。
俺が書いたら、すぐに変じかけよ。またせんじゃねぃよ。
ああっがｇがががああああああーーーーーーーー
むかつかうかうｆｊｋｓふぃじぇ

がががｇっがががっががががっがががっががっが

>>675 （ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ・・・

　　　　何だオマエ！（激ﾜﾗ

ｺｹｹｹｹ・・・

早くしろよ。行動おせぇな
のろま。かめかおまえは。
くそががっががががががあが
ががががががががががががｇｇ

あああああーーーーーむかるく。

がっががががあがががあっががが

ｊｆｄｋｓｊｆｋｄｓｊｆｋ
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
画が画がががががががががっががががっがが
あああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

あげ。

612 ：僕珍愚にわとり ◆ppjwqtu3A. ：03/05/20 21:12 ID:Srcek4Zo
>>579 ：なちゅらる ◆lAH/mP2agA ：03/05/20 01:48 ID:2pVfVAfO
　　　　　＿＿＿_
　　　 ／:::::::::::::::::::::＼　　　　　
　／::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　
　|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|　　　　
　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ ヽ　　　　　
　|::（ 6　　ー─◎─◎　）
　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴）　　
　|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　
／＼　└　　　　＿＿_　ノ　　　　
　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼　　　　　
　　　 ＼＼＿＿＿＿）　　ヽ　　　

>オフ会で
>身長１８０ｃｍ、体重９０ｋｇ以上の香具師で
>↑のＡＡに似たのが来たら
>漏れだからよろしくな（Ｗ

確か・・・ベンチプレス１５０ｋｇ挙げれるハズ！
「新草」来れれば良いのにネ〜♪（皆デカイ人が多いから）
神奈川じゃ遠いか・・・

ｺｹｹｹｹ・・・

だから、チミはどうなんだよ。
他の人を引き合いに出しても意味ないよ。
オフなんかいってどうすんだよ。それにオフ出てるし・・・
だいたい漏れの↑の発言のプロフ見れば一発で誰だか
推定できるだろが・・・（Ｗ

身体が痛ぇ〜
ちょっと無茶しすぎた

機嫌悪いと荒れるねぇ

僕珍愚にわとりはNG指定してあるんで、
レス内にはそのまま書かないでヨロシコ

しまった。自分のレスが読めぬ（笑

僕珍愚にわとりをイジメるのよせよ！
なにが面白くねえ、だ。
おまえを喜ばすためにここはあるんじゃないぞ。
この自己チュー野郎、テメーこそひっこんでろ！

鶏よ、
ここは皆のものだし、あんたのキャラは大丈夫、ちゃんと人を和ますよ（ﾆｺﾆｺ

まあまあ

おまいら大変です！助けて下さい！

が店内を暴れまわり、店員が「しつけのなってない親だ」とこぼす。
するとガキがそれを親に言いつけ、逆ギレした親は
「俺達がしつけのなってない親だよ！」と店員を殴るけるの暴行！！
そして教育のなっていない店員を教育してやったと得意満面。
あまつさえ、それを堂々とWEBの日記で公開するDQNが現在祭られている

まとめ
http://www.updown.org/toku/dqn.htm

現在お祭りまっさい中のスレ！
たらば☆バカ親JOY祭開催中☆クワマン ４
http://live5.2ch.net/test/read.cgi/festival/1053592437/l50

現在有志が浦安にて現地集合するようすだが向こうは珍走に収集
をかけた様子（不確定）武板の皆さんイザの時には協力おながいします。

やぱ
にわとりはうざいよ

にわとりうざい

>>688-689 禿同♪

　　　　　　本当！あいつウザイ♪

ｺｹｹｹｹ・・・

なんかここに書き込んでる格闘家ぶった人たちってボディビルと同じ様に鍛えてるみたいだね。

だから、さしたら成績も残せないんだと思うよ。

明らかにいらない筋肉とかあるし。パンチが遅くなるとか言われるけど遅くなります。

いらない筋肉なんてただの重り以外の何者でもないからさっさとそぎ落として

使う筋肉のみもう一度付け直した方がいいのでは？(極真の八巻はそうした)

↑
色んなスレにコピペしてる荒らしですので、放置して下さい。

とりあえず
「オマエらの好きな武道家・格闘家は誰ですか？」
にカキコしてきました。
もっとボルテージ上げますね！！

↑
ニセモノハケーン（プッ

あｓ

人間気分には波があると思う！ 気が乗らない時道場へ行かねばならぬ時稽古に力が入らなかったり師範に怒鳴られたり最悪の時も多々あるけどウェイトも同じで嫌な野郎や女が傍にいるだけで挙がる重量が挙がらない

>>697
集中、集中！

あげ

>あるけどウェイトも同じで嫌な野郎や女が傍にいるだけで挙がる重量が挙がらない

気にしないこと。ウェイトをやる前に自分なりの儀式でもやればいい。
漏れは夏でもトレーナーの長袖とスパッツときつめのジャージを着て
ベルトはキツメに巻いて衣服をそこを基点に引っ張り、
ベンチやスクワットの前には肘や膝にサポータをぐるぐる巻きにして
故障防止とパワースーツ代わりに着用する過程でコンセントレイトを
図っています。

しかしいくら胸を厚くしても試合の時最初にヘタレそうになるのは足腰なんですよね！ ベンチに固執するのも他にもする事あるだろみたいな感じです

ベンチ100kg程度では大胸筋は大してつかない。ベンチをやっている人間が他の
ウェイトをやっていないとも思えない。どんなに大雑把にやっていたとしてもデッドと
スクワット程度はやってると思うが

スナッチとクリアが瞬発系の神経鍛えるにはいいみたいですね！ ベンチ150以上の人は何かｽﾃﾛｲﾄﾞやってんでは？と思ってしまいます！ビルダーは好きみたいですが空手家にもいるのかな？

http://homepage.mac.com/hiroyuki43/2ch.html

１５０いくけどステロイドやってないよ

押忍 ！中にはいるんでは？って事で誤解を招いて失礼しました。

アグルさん＆その他ウエイトに詳しいみなさん｡教えて下さい。
おれのウエイトのやり方は、体幹部（って言うのかな）つまり胸、腹、背中に
ついては３０〜４０分間集中的にやるんです。例えば背上部ではワンハンドベント
オーバーロウイングを最初３〜４分軽いのでアップした後25〜35Kgくらいの
ダンベルで10レップずつ30分くらいやり続けます｡休憩は右と左に交換する数秒だけ。
推定脈拍１５０前後で顔をゆがませ、ぜいぜい言いながら。
腹も腹筋･外腹斜筋をサーキット・トレ−ニングのように数種目をインターバルは
器具間の移動だけで30〜40分やり続けます。つづく

つづき。理由は�@脈拍を上げ続ける事でパワーを出しながらの持久力を得る。
�Aウエイトやり始めた頃、某氏の本で「筋トレは基本的に一回で出来るだけ
筋繊維を破壊しそれが完璧に回復するまで休ませるのが一番」と書いてあっ
たのを読み、先のようなやりかたでベンチプレスが８０から１５０まで
3ヶ月ごとに約20Kgづつ伸びていった経験がある。
3ヶ月前に数年ぶりにスポーツクラブに入会し、ベンチ１３０から１４５まで
戻ったのですが、以前のレベルに戻っただけ（マッスル・メモリーとか言う
んでしたっけ）なのではという不安があります。
果たして自分のやり方は正しいんでしょうか？
ちなみに体力が戻ったら総合系の競技をやりたいとおもってます。

長々と連レスで皆さんホントごめんなさい。
今マジでこの点で悩んでいるのですが今のスポーツクラブでは誰も満足の
いく答を出せません。ボディビル専門のとこに変わって質問しようかと
考えてます。
PS　基本的に薬･プロテイン等は使ってません。せいぜいスポーツドリンク
やゼリー飲料くらいです

トライアスロンやってるぜ！
って独特の日焼けしている連中

あぁ、やっぱ凄ぇ〜

おいおい誰かこの必死な教えて君に答えてやれよ｡
アグル出番だぞ

アグルってウルトラマソ？

誰もベンチだけやれなんて言ってないだろ、他の部位も鍛えるのは当たり前

あやめは本盤２０kg・・・
やっと、びぎなーびぎなーびぎ・・・（汗

だれも返事書いてくれないな〜。さみしい。

>教えて君さん
質問ですが、
１．８０ｋｇ→１５０ｋｇまでのＵＰを１年弱で達成されたということでよろしいでしょうか。
２．ベンチプレス間のインターバルも数秒で３０〜４０分やられているということですか。
その際、扱う重量のＵＰする流れやlpsはどのようにされていますか。
３．できれば身長、体重、その他のサイズを教えて下さい。

１種目に３０〜４０分とってその間いろいろやられるということは
マイクメンツァーのヘビーデﾕーティ理論の
「高重量で各種目１セットのみでキメル」という方法がありますが、
それとは違うようですね。

今日ベンチプレスでいつも挙げてる重量が何故か挙がらなくて死にかけたんでつが、
そういう場合の回避策と言うか、予防策と言うか、私はこうして回避した！
とかでも、なんかないでつかね。周りに人が居ない状態で。
ちなみに今回は痛みに耐えつつ胸→腹→足と転がしていって脱出しますた

あの「何故か挙がらない恐怖」と「押しつぶされる恐怖」で
フリーウェイト恐怖症になりそうでつ（；´Д｀）

>>717

死にたくなければ、セーフティーガードをするか
人がいるところでやりましょう。
頚骨骨折で悶絶死したくなければ

>716 お答えします｡ご指導いただければ幸いです。
１．元々体重100くらいあったので最初から80くらいは挙がりました。80→100→
120→140くらいは確か3ヶ月ごとに伸びていきました。その後ベストは155〜160
でした。当時は補助者をつけてフォースト・レプスを重視していました。
２・胸は軽いのから5分程度かけて段々と重さを上げていき、MAXまでいきます
（ここまでがウォ―ムアップ）。
その後ベンチプレスで３・４レップしか挙がらない重さのベンチ、ダンベル・フ
ライ、腕立てふせ（後半は膝をついて）を１セットとして各セット間でのみ約３
０秒程度インターバルをとります。その他後半では３０ｋｇ程度の重さで30レッ
プ以上、挙がらなくなるまでスピードをつけてラッシュなどもとりいれてます。
３．身長172、体重１０２、上腕通常時３８ｃｍ脅威１１５くらいです。
ヘビーデューティー理論って言うのは知りません

追加　3〜4回しかできない重さを使うのは、以前心拍数を上げること
を重視しすぎて、MAXが落ちた時の経験からです。そこで太い筋肉を使い
切ったところですかさず10レップくらいできる重さのダンベルフライに行
くのはフォーストレプスと同じ効果を一人で取り入れるためです。

>>719
なんで体重が元から１００キロもあるんだ？
なんかスポーツやってたのか？

>>719
>その他後半では３０ｋｇ程度の重さで30レッ
>プ以上、挙がらなくなるまでスピードをつけてラッシュなどもとりいれてます

これは３０ｋｇのベンチプレスをやるということなのか？

まあ、僕よりも高重量が扱えるようなので
アドバイスは意味ないですけど
ちょっと疑問があります。
>>３０ｋｇでラッシュ・・・
ほぼ同じウェイトが上がる僕なら
６０ｋｇでラッシュというのもありですが、
１００〜１２０ｋｇもしくは
１３０〜１４０ｋｇあたりで
つぶれるまでというのもありますが、
なぜ３０ｋｇなんでしょうか。軽すぎのような気がします。

＞７２１　昔，中･高柔道部でした。
＞７２２　はい。３０Kg程度のバーベルを出来るだけ早いスピードで
　　　　　挙がらなくなるまでバァーッて挙げ続けます。
＞７２３　なちゅらるさん。ありがとうございます。
　　　　　どちらが高重量挙げるかなんて分かりませんが，ご意見ありがたいで
　　　　　す。３０Kgはラスト３０秒ラッシュのようなイメージです。筋力
　　　　　よりも心肺機能重視です｡チューブをつけてキックミットにパンチを
　　　　　入れつづけるようなイメージですね

>>教えて君
ベンチ１５５キロ上がるなら、３０キロのベンチなら５００回は軽いやろ。

９ヶ月で８０キロから１４０キロまでいったということは、元々１２０キロ
程度は上げれるほどの大胸筋と三頭筋をつけていたことになる。
ベンチプレスもやらずにプロテインもとらずにどうやって１２０キロ上げれ
るほどの大胸筋をつけたのか教えてください。

＞７２５
５００回は無理だよ〜。それともおれが異常に持久力無いの？
元々１２０挙げられる大胸筋があったかどうかについては､正直わかりません。
ただ当時は３〜５日に一辺のペースで、補助者をつけながらベンチだけで
１時間近くやるくらいハマッていたことは事実です。ベンチやる日の筋トレは
半分くらいベンチやってました。
なお､前スレで書いたけど当時柔道経験ありで体重１００キロ前後でした。

＞７２５
付け加えると､当時のトレ後には腕立てふせをやろうとすると、ペニャッて
つぶれて支えなくなるくらいまで追い込んでました。
ところでアグルさんの意見もききたいな。
アグルさんいませんか〜？

挙げ

最初から８０kgかよ・・ﾏｼﾞかよ・・

柔道やってて体重100あれば全然不思議じゃないよ

昨日は60kgのベンチでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞした

はぁ〜、ここにいる連中ってマジか？
(俺がつくづくヘタレだと思い知らされるよ)

>>730
なぜ柔道やってると使用重量が高くなるのか？
柔道の練習に何かあるのか？

>教えて君
インターバル３０秒のトレやってて持久力無いはないだろｗ
で、３０キロのベンチを上がらなくなるまでって何回ぐらいやってんの？

>>732
柔道やってみりゃー分かります
確かに柔道やってる体重100なら何ら不思議はない

>>734
柔道やって体重１００ありゃ、筋トレ一切やらなくてもベンチ１００あがるんだな？
おまえの言ってる事はそういうことだよな？

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

＞７３５
あの〜俺最初８０くらい挙がるって言ってたんですが。

>７３３
完全に疲れが取れてる状態から３０キロのバーベルが何回挙がるかは試し
たことないです。ベンチでのトレーニングの後半に取り入れてるのです
が、８０〜９０くらいのベンチを使う位になってから､３０のに移って
いきます。できるだけ速いスピードで上下します｡最後のほうはヘロヘロ
になりますが１セットで３０回前後かな？それを３〜４セットやって、ま
た７０キロくらいのベンチ＆12.5キロくらいのダンベルバタフライをセッ
トでこなしていきます。

あげる

低重量のトレーニングをあまりやると筋量が低下するというか
筋肉が落ちると思われ。
この辺の仕組みはアグルさんが詳しいはず。腕立て伏せのスレで
それとなく触れられていたと思う。
僕は感覚的にあまり軽いウェイトは扱わない。
体が軽いウェイト向き（＝慣れ）になるような気がするのでやんないよ。

>>734
？？？

>>741
柔道は体重が重いからそのぶん重い重量が上がるんだよ！

age

>>707-709
色々なトレーニング方法が有りますから、他所様のをどうこう言う気は無い
のですが、あくまで自分のトレーニング法を基準に考えれば、貴方の方法は
ちょっと信じられないというのが率直な感想です。しかし、そうした方法で
尚且つ薬はともかくプロテインを使わずにそこまで伸びるなんて、事実なら
凄い才能の方ですね。そんな才能に恵まれた人なんて、殆どいないと思いま
すよ。羨ましい限りです。あ、あと「一回で出来るだけ筋繊維を破壊」する
というのは、通常ヘビーウェイトを用いてローレップスで極限まで追い込む
様なトレーニング法を指すのだと思いますよ。ただ、これも考え方は人其々
ですので、しっくり来なかったら御免なさい。
>>712
そうです、そこから取りました。彼の戦い方って、格好よくありません？ｗ

アグルさん返事ありがとうです。
これは別にあなたに噛み付いてる（反論）してるわけではなく
具体的にどの辺が､根本的にまずいのか教えてくれませんか。
本当にどこかボディビルの専門家の居るところに行こうか悩んでるんです。
それと筋繊維破壊の点ですが、いくら重いのでやっても､回数が少ないと
今やってるほど追い込めないのが､延々長時間やっている理由です

＞＞７４２
意味不明
イメージだけで語るな

>>745
追い込めているか否かの判断は、どこでされていますか？もしトレーニングを
している現場で筋肉に焼け付く様な感覚（バーン）や腫張感（パンプ）が有れば、
それは「速筋」という観点で見れば逆にトレーニング強度が低い事を意味します。
メンツァーのヘビーデューティー理論に従って完全に追い込めた場合には、当日は
殆ど痛みは無く、ひたすら無力感。年齢や回復能力にもよりますが、痛みが
襲って来るのは通常２４時間後以降です。これは、当日の痛みが速筋タイプ２Ａ
繊維（所謂中間筋）の稼働の結果排出された乳酸のｐＨによって引き起こされる
のに対し、翌日以降の痛みは速筋タイプ２Ｂ繊維（所謂速筋）が破壊され その
修復過程で多量のリンパ液が流れ込みそれが神経を圧迫する為に引き起こされる
為です。それから、長時間（７５分以上）のトレーニングは成長ホルモンの分泌
量を著しく低下させ、コルチゾールなどの蛋白異化ホルモンの分泌を促進する為、
筋肉の発達を望むのであれば控えるべきだと考えます。

当日は無力感､翌日以降痛みが来ます。思いっきり追い込む部位（特に胸）
に関しては３日ほどは触ると痛いくらいです。
長時間トレーニングの成長ホルモンの点は以前あなたの前レスで知りまし
た。本当はその通りすべきかと思うのですが、いま体重を絞りたいので
､筋トレ１〜１．５ｈの後にランニングマシンやクロストレーナーを３０
分程やっています。

訂正　触ると痛いほどなのは胸だけです。
腹筋と広背筋上部（ダンベルロー）に関してはそこまで追い込めてま
せん。腰（脊柱なんとか筋とその周り・主にバックエクステンション等）
はまだ弱いので１〜２日疲れが残る感じがする程度しかしてません

>>748-749
部位による差があるという事は、貴方の場合、胸に特に効き易い骨格なのかも
知れませんね。しかしその胸に関しても、３日で痛みが抜けるというのは少々
追い込みが足りないと思われます。私の場合は最低５日、通常６日間は痛みと
格闘する事になります。それから、現在のやりかたでその様な反応なので設楽、
ヘビーデューティー的な方法をマスターすれば、もっと効率よく強力に筋肉を
追い込む事が出来ると思いますよ。実際に取り組まれるのであれば、やはり、
専門知識のあるトレーナーについて貰う事をお勧め致します。

>750　たびたび恐れ入りまする。
いえ､たぶん胸の追い込みが一番激しいからだと思います。
それと３〜４日で「触っても痛いほどの痛み」は抜けますが､次にトレする
のはやはり６日後くらいです。
アグルさんのやり方を読むと､単純に回数・時間だけだと俺よりも
はるかに少ないわけですが､６日も痛みと格闘するというお話を聞くと
うやはり自分は何か根本的に間違っているように思えます。
（重ねて言いますが真剣に悩んでます。アグルさんへの煽りじゃないです）

じっさいアグルさんの言うヘビーデュティーな方法ってどんなのなんで
しょうか。
前述の通り今行ってるジムの人数人にアドバイスを聞いてもイマイチ
シックリ来ません。一般の人が健康維持・ストレス解消に行くようなのを
対象にしてるジムだからでしょうか。
正直アグルさんのようにトレーニング理論や､サプリメントなどの知識を
持ってるトレーナーはいなそうなので、アグルさんにＯＦＦで会って細か
く聞きたいくらいです。
ゴールド・ジムや遠藤光男さんが居そうなジムでも行けば､単純な体験論
や精神論だけでない､アグルさんのような人っているんですかね？

釣りだろ。脊柱なんとか筋がそれを物語っている。

>>752
ゴールドジムでしたら、ヘビーデューティー的な考え方が主流ですよ。
遠藤先生の所は、老舗ですし、アームの考え方が入ってますからね。。
ヘビーデューティー理論を唱えたマイク・メンツァーは、アーノルド・
シュワルツェネッガーと同時代に活躍した一流プロビルダーで、当時は
ステロイドの効果に依存した「量のトレーニング」が主流だったのに対して、
高重量・低回数・低頻度を基本とした理論を提唱しました。
ノーチラスマシンでも有名なアーサー・ジョーンズ博士の理論を基に
メンツァーが体系化し、彼のアドバイスを受けて成功を収めたドリアン・
イーツの活躍によって、ヘビーデューティー理論は一気にトレーニング
界のスタンダードになった、といった感じです。メンツァー自身も
「ヘビーデューティー」というタイトルで本を出していますが、英書です
ので（和訳ガイダンスは付いてますが）、森永製菓株式会社健康事業部
から出版されている「ドリアン・イェーツの全て」なんかがお勧めです。
余談ですが、ドリアンの苗字はアイアンマン系の書籍ではイーツ、月ボ
系の書籍ではイェーツと表記されていますが、実際の発音は「イェッツ」
って感じです。丁度、セーム・シュルトが本当はセミー・スキルトって
発音するみたいなもんです。。

>>753
脊柱起立筋？
それにしても、彼のサイズであの筋力は、通常考えられませんよね。

＞７５５
脊柱起立筋って言いましたっけ？これを知らないせいで７５３に「釣り」
と決め付けられちゃってますが､知らないものはしょうがない。
俺の言いたかったのは､正式な名前は知りませんが､ローマンベンチでやる
バックエクステンションの時に使う筋肉のことです。
ところで「彼」っておれのことですか？
俺のどこのサイズでどの筋力が通常ではないのでしょうか？
誓ってネタじゃないですよ。

>>756
とりあえずモチツケ
自意識過剰も反発される要因だ

>>教えて君

>身長172、体重１０２、上腕通常時３８ｃｍ脅威１１５くらいです。

↑普通上腕のサイズを言うときは屈曲させた数値を指すのですが
　これは、伸展時ですか？

＞７５８
この３８Ｃｍはのばした状態のものです
脅威は当然胸囲のミスです

っていうか「通常時」って表現変だったね。
「勃起時」があるわけじゃないんだから（恥）

教えて君とあぐる
直接会って語れ

昨日、最大負荷重量が上がっている事に気が付いた。
(知らんうちにパワーアップしてた)

皆、ネタにマジレスすんなよ。
１年で１４０�`なんてステでもつかわんとありえねーだろ！

>７６３
低いレベルにいる自分だけの常識で､世の中全てを判断しないこと

100kgあげたら結婚するって宣言しちゃった
90kgまであがっちゃったよ…

ﾔｳﾞｧｲかも
(ま、此処からが伸びないんだろうけど)

>>764
自分だけの常識？
ふーん。
まあがんばってネタ書いてなよ。

＞７６１
グッド・アイデア。
アグルさん直接会いに行ったら､質問答えてくれるかな？
授業料払ってもいいな。改めてゴールドジムに入会するよりは安い？

ヘビーデューティくらい本でも読んで自分で勉強しろや、雑誌でもよく取り上げてるだろが。
フカシ野郎決定だな
それくらいの事も己で調べられない怠惰な奴が140Kgとは笑わせる
いくら2ちゃんだからって嘘ばっかり書くなよ。

>>765　
ベンチ１７５挙げますが、結婚してくれる相手なんかいません（号泣

俺もそうだが、
きつい思いしてまでベンチとかやる香具師は、
やはりどっかイカレてる。
ナルちゃんとでもいうか、彼女できても
「ね、僕を見て。見て。びっくりしたろ、この身体」
とか、
「こんな強いんだぞ」
って、彼女の関心ないことばっかコクのが目に浮かぶ。
ベッドしかない共通項、
これでは彼女のあくびを誘うだけだろう。

>>770
彼女いないのかい？
しかもベンチ60Kgすらも挙がらない引きこもりなんだね。
かわいそうに。

>>770
ベンチってぜんぜんきつくないんだけどｗ
むしろウエイトの中では楽なほう。

俺はベンチばかりやってるうちに歳をとった５０歳のビルダーだ。
しかも７７１の明察の通り自宅でひっきーしながら６０ｋじゃなく６５ｋを、
ひーひー挙げている。
万年６５、というのも進歩がなくつらいもんだな。
かといって頑張るのはもっとつらいしよ。
八方ふさがりだ。

クズ！！ヴぁーか野郎！！
　悪口帰ってくる前に先手打っとく　Ｗ

>>773
体お悪いのですか？お大事に・・・

五十歳で
くず、ばーか野郎って
なんかかわいそう

いくら自称とはいえベンチ６５でビルダーはない罠

確かにやり過ぎなトレーニーはいるけど、格闘系くらいのマッチョは
好きってのもいるにはいる・・・。
少ないけどな・・・。
ガクト位が良いんだとよ・・・。

ガクトはちょっとヒョロすぎだろ。
今は痩せマッチョがいいってよく聞く。
K-1ミドル（７０ｋｇ）級の選手ぐらいの体か。

俺のいた大学の柔道部に、修斗フェザー級ランカーの(当時はサンボやってた)
今泉堅太郎がよく練習しに来てたけど、奴はベンチ70kg位しか上がらなかったぞ
それでもコンバットレスリング準優勝とかしていました。
体重差を想定しなければベンチはそんなに重要でなしですが・・・

ていうかもしかしてマジレスだめか、逝ってくる・・・

>>756
胸も上腕囲も そのパワーにしては細過ぎます。

>>760
「通常時」の対義語は「パンプ時」です。これは、屈曲させるか否かではなく（屈曲させるのは基本）、
中強度ハイレップスの運動によって筋肉に多量の血液を送り込んだ状態での計測を指します。

>>780
今泉って通常体重何ｋｇぐらいあるの？

＞７８１
あ、こんばんわ。俺のサイズって細いんですか？鍛えぬいた人達（例えばプロ
スポーツ選手）に比べたら､脂肪も多いし。自分では鍛えて引き締まった人達に
比べると無駄に太くて見かけ倒しっぽいと思ってるんですが。
＞７８２
ってことは上腕のサイズを聞かれたら､普通は曲げた状態で測るもんなんですか。
今計ってみたら､曲げた状態で､パンプしてなくて42センチでした。

＜７６９
遅レスですが。
週に一回くらいはトレーニング休んでデートでもしてください。
トレ―ニングルームの横のスタジオ横目で見ながら、　鉄の棒っきれ
持ち上げてばっかいないで（←おれ）、たまにはエアロビに参加してエアロビ
姉ちゃんと親しくなるとか（ｗ

私、体重65キロなんですが、
これくらいの体重の人は大体どれくらいの
重量までベンチ上げられるようになるもんなんですかね？
極端なトレーニングはせず、
一般人がわりと真面目に取り組む、て程度でなんですが。

ここでのベンチはノーギアの記録の事を言ってるんだよね?

＞７８７
ノーギア？No gear?
また「そんなことも知らないで１４５挙げるなんてネタだ！」
とか言われそうですがギアってなんですか？

昔、アメリカに旅行に行った時ミネアポリスのザ・ジムに、
ビジターでトレーニングにいった事が有る。
その時、ジムのオーナーのプロレスラーのアニマルウォリアーと、
州のパワーリフティングのチャンピオンが一緒にベンチプレスをやっているのを、
目撃したんだが、挙げてる重量が半端じゃなかったな。
アニマルが２７０キロチャンピオンが２９０キロをプレスしてた。

＞７８９
スゴイの一言・・・。
なんでも世界記録は３００何十キロらしいですね。

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

>>780
その時彼何kgぐらいだった？

ノーギア290も挙げたらトップリフター並みなんだけど…。ポンドの間違いだろ。

なんで１００キロなの？

ここレベル低くない？

僕中学の頃１２０キロ上げてたよ。

やっぱここってしょっぱいの？

http://homepage.mac.com/hiroyuki43/hankaku01.html

＞７９３
あ、ポンド・・・。
あれ？でも州のパワーリフティングのチャンプが290ポンドって
ことはないよね

そだな。
しかし州王者レベルで２９０は挙げすぎだな…。
世界王者でフルギア３００チョイだからな。

挙がらん

ベンチの世界最高記録って３２２，５ｋｇだったけ？

＞783、792
当時は57�sとかの階級だった。
通常は62〜64位
今はもうちょっと多いみたい。

ベンチプレスとスクワットとデッドリフトの重量の比率を教えて下さい
スクワットはベンチの１．５倍上げれるべきなので
ベンチが１００ならスクワットは１５０が目安になるみたいな
あと、ウエイトで体重増やしていくのにはホエイプロテインでいいんでしょうか？
乳清タンパクって筋肉増えそうに聞こえないんで

おれもそういうの知りたい　明確な数字があるのかはしらないけど

＞隊長！

明日、イメクラオフを決行します！ 現在、参加予定は４名。
この書き込みを御覧になりましたら、子宮ご連絡下ちゃい！！

イメクラ行ってる場合じゃねーよW

>>671
うちの道場の地方大会優勝経験者にそっくりだｗ

ここのスレ、力だけがすべてだと、思っているみたいですね。力が有利になることあるけど、戦いではそんなに有利にならない。武器なし、ルールありなら分かるが

だからといってこのスレの人が道場稽古を怠っているとは限らないし
体力があって有利になることはあれど不利になることはない

フルコンとかレスリングやってる人なんじゃないですか。ルールや体重別、スポーツになってるものなんでしょう。それだと体力勝負になりますし

別に　体力がある＝技術がおろそか　ではないの！
例えば清原は肉体改造して調子が上がったけど
同時にバッティングの練習してなきゃそもそもボールにかすりもしなくなると思うのですよ

>>801
比率みたいのは重量に興味無いから知らないのですが
プロテインは最初はホエイがいいと思いますよ。
吸収が早いしBCAAも豊富に含むので
トレ直後に飲むのは効果的です。
本格的になると、体が耐性もって効き目が弱くなるのを避けるなどの用途で
大豆プロテインも必要となってきます。
こちらは吸収が遅いので寝る前とかに飲むのが良い。
でも基本的にホエイで十分です。

何故ルール無しだとパワーはいらないのか説明してほしいね。

どうせたいした根拠はないよ。
否定してみたい年頃なんだろ。

>>810
こらこら、耐性って何だよ（ﾌﾟｯ
浅はかな知識で書きなさんな（悲

体が慣れちゃうと説明したかった･･･T｡T

否定派ってよほどレベルが低いとこでやってんだな
ｵﾀが妄想を抱いたまま稽古できるような

あんまり煽るようなこと言いたくないけど>>815に同意。

力より技
とかゆってる奴はたいてい、全く運動してなさそうなガリかデブだしな、しかも自称中国拳法家だったりするのが多い。

俺も中拳学生だけど、俺が通ってる所で強いって言ったら
辛うじて教えてるセンセ一人くらい　しかもその人極真上がり
大元のセンセがたまに来るが、めちゃ腕太い（特に前腕部）
でもって俺はこのスレを見てウェイトをはじめる

中国拳法をやってる人で強い人はあまり見ない
稀に会えたりすると、しっかり筋肉がついてたりする


ヽ（´ー｀）ノ

>>817
確かにそういう傾向にあるな（ｗ
俺はウェイト否定してる人で強いと思える人には
会った事無いな。いるんだろうけど。

つまり自分のしょぼい体を正当化する為にウェイト否定に走るわけだ。
かと言って技術があるかといえば全然無い。

しかもウェイトやってる奴はやってない奴より技術がなくて実戦に弱いことになっている

なるほど
否定派はおもしろいくらい皆似てるな

ベンチ１５０ｋｇ（スクワットは比率的に２３０ｋｇ、デッドは３００ｋｇ）
の香具師（体重は１００ｋｇ超）は、どう考えても体重７０Ｋｇのアンチウェイト派の
すばしっこいのにボコられる運命だと思わないかな。
この板の住民は不思議だ。

?

>>823

つ〜ことは・・

　体重７０ｋｇのすばしっこいのは、
　体重６０ｋｇ台の「撃速！」兄ちゃんに、
　血ダルマにされるということか？
　（たぶん近日中に、現実化する予定♪）

ふぅ〜（ｼﾝﾐﾘ

ウェイト否定派ですごい筋肉質な人知ってるよ
ショボイ体って…
体がショボくたって強けりゃいいじゃん
ボディビルじゃあるまいし
ひょっとして自分の肉体美に酔いたいナルシスト？
強くなれるなら痩せぽっちのままで構わないよ

>>822
安易なベンチ肯定派も似通ってるよ
>>820や>>817みたいなステロタイプでしか
人を判断できないアホが多い

どうもボディビルと筋力トレーニングを混同してるな

力や体格が良くてもそれが不利に成る事もあるんだから
単純に体のマシンスペックを機械的にあげても意味ないよ
>>815
お前みたいな安易なウェイト肯定派も所詮妄想オタ
筋肥大しただけで強く成れるほど世の中甘く無いよ
ひきこもってないでたまには外に出て日光浴びな

＞力や体格が良くてもそれが不利に成る事もあるんだから
どういう場合？

ウェイト否定派が多そうなブラジリアン柔術でも
マルガリーダやノゲイラは相当ウェイトやってたな。
やっぱりトップの選手は違うな。

>>831
技術ばかりが注目を集めるタイプの選手でも最低限の体は作ってますよね

>>801
日本記録を参考に汁

格闘技でウェイトやるのは、怪我防止のためじゃないの？
それで、体力ついたら、もっとハードな稽古できるんでないの？

ウェイトしなくても体作りは出来るよ
カールルイスはウェイト否定派だし
>>830
合気とかで体格や力や運動神経を逆用された場合

プッ
合気だって
中拳の次は合気オタかよ
合気で強い奴なんか見た事も聞いた事もないぞ

ベンチ１００Ｋｇも上がんないよ。
俺の体重の倍だよ。

昨日、あんまりトレーニングしなかったな…
因みに74kgでやった
(なんで俺こんな半端な重さでやってるんだろう？)

>>835
すげえ笑える！
君運動したことある〜？
体育見学してばかりじゃだめだよ！

835皿仕上げ

俺はウェイトしてちょこっと強くなった
(ウェイトやらんで強い人もいるけど)

>>835 (･∀･)イイ!! 最高！

>>835>>835>>835>>835>>835>>835>>835>>835>>835>>835　　
>>835>>835>>835>>835(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ>>835>>835>>835
>>835>>835>>835>>835>>835>>835>>835>>835>>835>>835

塩田剛三さんもかなり鍛えてたと聞きます

>>838
ってか、無いでしょ、そんな重量。誰も突っ込まないから、一応。。。ｗ

＞中国拳法をやってる人で強い人はあまり見ない
稀に会えたりすると、しっかり筋肉がついてたりする

言っとくけど中国だって達人はごついからね。
彼らの言ってる力より技っていうのは何もプロのビルダーほどになんなくていいって意味。

大体>>807と>>809でかなりまともな意見が出てしまっているが･･･

やりたくなきゃやらないで結果出せばそれでいいけどね。
考えながら打ち込みとスパーやるだけでもちゃんと強くはなるし。
でも無理矢理まれな例持ち出すのはきついでしょ。
大抵のスポーツ選手は強くなるためになりふり構っていられないんだから。

>>845
なんでないと言い切るんだ
他の人間はどうやって作るのかは自由だろ
(ダンベルの小さい奴つければできるだろ？普通はやらんだろうけど)
シャフト8kg
10kg×4
5kg×2
2.5kg×4
1.5kg×2
計74kgで作ったけど？
(半端で悪うござんした。)

くそう、下げちまった
あ　げ　だ　あ　げ　！

俺はヘタレだがヘタレなりに頑張ってるんだ！
童　貞　嘗　め　ん　な　よ　！

昨日はトレ出来なかったからこれから頑張るぞよ

脳内武道はいっぱいあるんだから
脳内ウェイトがあってもいいと思う

脳内って言われちゃったよ。

ま、良いけどね

童貞＝話をそらしたい>>835

アぐる◆は頭がカタイんだよ。発想の自由さが無いのさ。

俺は835じゃないよ

俺はヘタレなりにがんがってるって言ってるじゃん
(まぁ、他人が見たら『そんなの努力じゃない』って一蹴されるだろうがな)

>>836 刑事ニコ

うーん(^_^;)あれは映画だし
セガールが強いかどうかは？だなあ

ジェット植芝

>>848
チェリー君よ、まず足し算の勉強しろ。

>>859
そっとしておいてやれよ
生来の病気でやむなく運動ができない人、
もしくは知能障害をもった人なのかもしれないし…

自分が思っていた重量より、実際は軽かったわけか（ｗ

66kgだね

>> 862
なにが？

だいたい1.5Kgてプレートあるの？
俺は1.25Kgしか見た事ないなあ

>>864

私も、1.25ｋｇしか見たことな〜〜い！

　たぶん「オモチャ」じゃ無いか？
　

8kgのバーベルシャフトも見たことない

>>864
たぶんそれが「ダンベル」の部分なんだろうが…
74kgにする為には×2じゃなくて×4必要
んなバランス悪い事するくらいだったら2.5kgを増やした方が良いわけで…（´・ω・｀）

8kgのバーは存在するけどかなり短くて使いにくそうに思う・・・


エクササイズスタンダードバー 1,660mm¢28mm 1,100mm 8kg max140

最高級オリンピックバー 　　　　2,200mm¢50mm 1,350mm 20kg max450

>>859
ほんとだ
足し算の勉強してくる

>>867
そうだった×4だった

>>868
俺は100kgも上がらないヘタレだからこれでいいの

此処はこう言うスレか
ま、良いけどね

はぁ、この間ようやく90kg上がって
俺の中では「やったぜ」って気になってるんだが

はぁ…
このスレ見るとやったぜって気が速攻萎む

下げるなんて縁起が悪い
あ　げ　だ　！
く　そ　う　ど　う　て　い　な　め　ん　な　よ　！

(何人かの人にはネタだ！って決め付けられちゃったけど）
以前書いたとおり、俺の場合早いペースでベンチをやり続けるから
２０分後くらいには９０くらいに落ちるし、最後のほうではもう７０で
ヒイヒイ言いながらやっとこ挙げるわけだ。
たぶんはたから観ると「なんだあいつ、デブのくせに７０くらいで必死に
なってやんの。ベンチなんてやってないでまずダイエットしろ！」とか
思われてるんだろうな〜とか考えると、かなり鬱です

童貞はいちいちウザいよ。 オマエのトレ内容なんか誰も興味ないのにわざわざ晒してるから叩かれるんだよ。

そうですね。今後差し控えます。
もっとも君のような軟弱者になら、たぶんいくら叩かれても痛くないくらいには
鍛えてるけどね

>>872
こいつの幼稚な文章と低レベルな数学力を見ると
リアル厨房である事が丸分かり。いや消防かもしれん。

>>873
そんな時間に書き込んでるとは登校拒否か？
ちゃんと学校行けよ。親が泣いてるぞ。

http://homepage.mac.com/hitomi18/

童貞って教えて君のことじゃないだろ

誰かが質問したりトレの話題出しても盛上がらないのに
ののしりあいになると一気に大盛況かよ｡
困ったもんだ

どう考えても835のせいだろ

>>876
俺のことだ！

どちらもこんなスレにわざわざコテ名乗ってカキコする必要あんのか？ 要はかまって欲しいんだろ？

まあまあ落着いて！

をぉ、レスが有った…のか？

まぁ、俺は確かに”構ってちゃん”だけど
このコテ使ってる理由は別板で使ってるからだよ
(スレ違いカキコになってしまったが)

http://bestranking.misty.ne.jp/gamble/enter.cgi?id=yami83

だから俺は最初から「教えて君」なの！
構って欲しいんじゃなくて、教えて欲しいの！

だからおまいじゃないって

>885
あ、そ？お呼びじゃない？こりゃまた失礼しました〜。
（このギャグ知ってる人はたぶん４０歳以上）

＞名無しさんの童貞
何かみんながもう突っ込んじゃってるみたいだけど一応言っとく。
まぁ足し算が違うのは置いとくとして、
シャフト8kg→有るには有っても「普通」じゃないよね。7.5なら分かるけど。
プレート1.5kg→見た事ないです。1.25kgなら分かりますが。

━■∩ ∧∧ ∩■━
　　　ヽ（´∀｀）ノ
　　　　｜　 ｜
　　　　（＿|＿）

>>887
レスありがとうございます。
足し算は突っ込っこまんで貰えますか？
(激しく鬱です。)

私は、本当に1.5kgの使ってるのだけど？
きっと、ネタと思ってるんでしょうね。
(まぁ、良いですけど…)

因みに道具は
名古屋の大須、公武道って店で全部揃えました。
(きちんとした店だと思います。だから玩具って事は無いと思いますが。どうなんでしょうか？)

＞有るには有っても「普通」じゃないよね。
普通じゃないかもしれませんが私はソレを使用っています。
まぁ、私は所謂、”普通・一般”では有りませんから、(実際、90kgが精一杯)
それは仕方がありませんが、あんまりな言い方だと思いますよ。

貴方の身体能力はカキコ見てますから
私とは比較にならない程、格上の方だとは存じてますが…
気になることが有るので一言申し上げます。
貴方は言葉は丁寧だけど、相手を馬鹿にしている気がするのですが…
私の”思い過ごし”でしょうか？
ただの私の気の所為であると良いのですが…

そういった事を考える人間が私だけなら良いのですが、
実際はどうなんでしょうかね？
私だけであると言う事を願います。

大変、不躾なカキコで申し訳ありませんでした。
(慇懃無礼って言葉をご存知でしょうか？今の私のカキコがそうです。)

いつも使っている重量を間違えたり、妙なシャフトや見た事もないプレート等、怪しい点が多すぎる。
疑われても仕方ないだろう。

>>890
＞いつも使っている重量を間違えたり
これは俺が悪かった

＞妙なシャフトや見た事もないプレート
でも存在るんだなこれが
(そんなに変とか妙とか言ってくれるなや…)

まぁ、仮にネタだったとしても
100kg未満のヘタレのネタじゃ
カキコの意味無いじゃんよ。

ヘタレは出て行けってんならもうカキコしねぇよ
ここはスレタイ通りの初心者お断りスレじゃないと思うが…
俺の勘違い？

だからへタレどうこう以前にトレ内容晒すスレじゃねえって言ってんだろが。
いつまでやるつもりだ？
テメーがヘタレだろうがなんだろうが、
黙ってりゃ叩かれることもねーんだよ。

もうレスしなくていいからな。
とっとと消えろ。

>>889
>>貴方は言葉は丁寧だけど、相手を馬鹿にしている気がするのですが…

ﾜﾗﾀ
74ｋｇ発言してからお前を馬鹿にしてるカキコなんざ無数にあるじゃねーか
それともお前は、「あなた達の言葉は私を馬鹿にしている気がするのですが」
とでもここ、2ｃｈで言うのか？

そりゃアグルが割と親切で発言力を持つコテハンだからそう思うだけだ
謝ってもらってプライドを少しでも修復したいんだろ？

>>892
トレ内容を晒すって？
74kg上げたって言っただけじゃん
(内容まで晒していないと思うがな)

>>893
＞74ｋｇ発言してからお前を馬鹿にしてるカキコなんざ無数にあるじゃねーか
わかっとるよ。

＞謝ってもらってプライドを少しでも修復したいんだろ？
「謝れ」とは言わんがな
(そもそもプライドなんか無いし)


流石2chだ！
板やスレにもよるが叩きはやっぱ何処でもあるのな
(ま、名無しに叩かれてもカキコは止める気にならないがな)

あ　げ　だ　！　あ　げ　！

なぁ、話を逸らすつもりは無いんだけど
本当に100kg超えるのか？

おまいらマジか？

いやぁ〜、超える奴は見たことは有るけど
このスレの連中ってそんなの本当に当たり前にこなすの？

MAXどれぐらい？
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰは？
ｼﾞﾑのみで自宅には道具置かんの？

ソレすら教えてもくれんのか？
俺はソレ聞くためにヘタレっぷりをカキコしたんだが
(まぁ、別スレで聞いても良いんだけどさ)

>895
だからＭＡＸ１００なんてそこらのフィットネスクラブ行けばいくらでも
居るって。専門的なジムじゃなくても。
「見たことは有るけど」ってほどのもんじゃんないよ。
夕方以降（昼は老人が多い）フィットネスクラブ行ってごらん。毎日
見れるよ。
もしくは近所の高校の柔道部のぞくとか。
ラブ

８９６の「ラブ」は間違い

まあ実際日本人で100�s挙がるのは少数だろ。 ガキや年寄りを除いてもな。

>>896
近所のスポーツジム行ったんだけどさ
確かに居たよ

うわっ、スゲエ
って思える程の肉体の人
(首が無いのかと思えるぐらい太い)

高校の柔道部ねぇ〜
ただのﾘｰﾏﾝが見学なんてできるのかな？
(ﾎﾓに間違われないだろうか？)

俺の周囲は皆、俺と大差なくて
100kgにぎりちょん届くか届かない奴ばっかだよ
(類は友を呼ぶって奴なのか、同じレベルばかり)

食い物は多分、皆と変わんないし…
(食う量は違うだろうけど)
要は根性が無いのかなぁ〜。

まぁ、がんがって100kg目指すよ。

>898
少数ではあるけどね。
ウエイトやってない人にはたぶん信じられない重さではあるかもね。以前
友人（ＭＡＸ５０くらい）とジム行った時、俺が１４０挙げた
のを見て、ためしに寝っ転がってバーを持ち上げようとして、びくともし
ないもんでたまげてた。
でもベンチ１００キロはやってる人には驚く重さでないのは確か。
ちょうどジョギングやってる人と、してない人の１０キロ走みたいなもん
かな。何もやってない人に俺が「俺体重が１００キロあるから、
１０キロ５０分を切るのはキツイ」って
言う「１０キロはしるんですか？」ってたまげるけど、５０分って
陸上やってる人には笑っちゃうようなタイムだよ。

関係ないけど
俺、1500mは4分と数秒
(ま、持久も半端な訳だが)

取り敢えずMAXで100目指すよ。

１５００を４分と数秒なら速いほうだと思いますけど。

まあ教えて君は脳内だな。 そんなネタ自慢して楽しいか？

＞まぁ、私は所謂、”普通・一般”では有りませんから、(実際、90kgが精一杯)

これは計算間違ってなかったの？

四分は早いよ
半端に練習してる奴が出せるタイムじゃない
あんまりいいかげんな事書くなよ

またネタか…。 教えて君といい、童貞といい、脳内ネタが流行りなのか？

>>188
心意六合拳！！突き詰めればきっと心意六合拳にたどり着きます

(･д･)新手の脳内か？

脳内コテが集うスレはここですか？

＞教えて君
アグル氏とのイメクラオフには逝ったのか？

１５００を４秒と数秒って速いなおい！
陸上でもやってたのか？

ていうか脳内君はもう来ないでね（例ー童貞、教えて君）

>>911
速いね。その記録、俺のクラスで
一番速かった奴よりちょっと遅いくらいだぜ！

自分のレベルより上の人間は全て「妄想」かよ・・・・
まったくお前らの感覚では、ベンチ３０キロ以上挙げる人間は
全て「妄想」なんじゃねえの？

まあまあ｡
なんにも運動らしい運動したこと無い奴等だから許してやろうぜ｡
ベンチ100Kgが化け物に見えるんだろ

＞８９９
だから１００キロなんて珍しくないって。
童貞君の見た「首が無いのかと思う」ほどじゃなくたって、あげる人いっぱ
い居るよ。パワー系格闘技やラグビーの人はもちろん、ちょっとウエイトを趣味
でやってる人の中にもいくらでも居る。
さすがに１５０超えるのは、かなり本格的にやってる人だけだろうけどね

教えて君が今度は自作自演か？ 一年で140�s挙げることがいかに非常識なことか、真剣にトレしてる人間ならわかるはずだがなあ。

しかも1500は4分だからな
こりゃただ者じゃないぞ

半端な妄想じゃないな

>>916
やっぱり脳内だね。
１５０�`にもなると本格的にやっても到達しない人が殆ど。
まあ１年で１４０�`挙げる君にはたいした数字じゃないのかもね〜。

そうだな120Kg程度までならどこのジムでも結構いるが
それ以上はほんとに少ないぞ。
妄想はやめれ

ほんとにお前らもう、揃いも揃って･･･猜疑心の固まりだな。
＞９１８　よく読め。１５００を4分台って書いたのは俺じゃねえ！おれは１０
　　　　　Ｋｍ５０分切るのがきついって書いたの。体重１００キロあんだぞ。
　　　　　俺には１５００を４分なんて無理！
＞９１９　よく読め。１４０キロまでは９ヶ月だ。ただし中･高５.５年柔道を
　　　　　やった１００キロのデブだったからな。それにその後自己ベストも
　　　　　１５５〜１６０までしかあげてないよ。
＞９２０　よく読め。俺も前スレで１００は結構普通、１２０ならそこらの
　　　　　フィットネスクラブなら注目の的？、１４０挙げてればゴールドジム
　　　　　でも恥ずかしくない（たぶん）、１６０挙げてれば米軍キャンプの
　　　　　トレ室でも恥ずかしくない（これも推測）、みたいな内容レスして
　　　　　るぞ。少ないのは確か。でもな大学の体育会で投擲（ハンマー投げと
　　　　　とか）、ラグビー、柔道とかやってるような連中ならごろごろいるぞ。
　　　　　それくらい。別にトップクラスじゃなくても。
　　　　　　　　　　
　　　　
　　　　　
　　　　　

>>920
＞でもな大学の体育会で投擲（ハンマー投げと
とか）、ラグビー、柔道とかやってるような連中ならごろごろいるぞ。
それくらい。別にトップクラスじゃなくても。


全然ごろごろいねーよバカ
ほんと妄想野郎だな
　　　　
　　　　　
　　　　　

>>920→>>921

＞９２２さんに一応マジレスするけど、俺が「ゴロゴロ居る」って
言ったのは１００や１２０のことね。
それでもあまり居ないと思う？

>>922
よこやり入れてスマンが、結構普通にいるもんだぞ。
確かに中肉中背の素人が50�sをヒーヒー言って上げているのを見ると、
100�sというのが途方もないように感じられるかも知れないが、
所謂重量級のスポーツ選手にとってはさして珍しくもないわな。
自分の体重×１〜1.2くらいなんだから、
むしろ「それくらいは上げたい」というレベルだね。

×1とか1.2とゆうが
そもそも日本人で体重百キロの人間がどれだけいるよ？

＞９２６　結構いるでしょ。　ましてやパワー系スポーツ選手ならザラに。
　ちなみにスポーツトレの専門家、中京大教授安田矩明氏はスポーツ
　選手のベンチにおける目標重量を体重の１.２倍。できれば体重の
　２倍が望ましいといっておられます（ただし体重や競技による）。

>>926
それこそごろごろいるぞ

100�`くらいならいくとこいけば珍しくないだろうが、
９ヶ月で１４０�`！？
脳内丸出しじゃねえか。

あ、確かにおまえみたいな脳内はスポ板のベンチスレ行けばいっぱいいるな。
そういう意味だったのか。

>>926
バカにしているわけじゃないが、あなたは現在高校生なのか？
大学生や社会人の野球・ラグビー・柔道・陸上投擲系などの選手は
そのほとんどが80�sから100�sの体重は持っているよ。
もちろんそれ未満の選手もいるけれども、それは大抵足の速さや
巧さなどの特技で補っている人達。
基本的に求められるのはヘビー級になってしまう。

＞９２９　君がそう思うなら、もうそれでいいよ。元々俺が教えて君の
コテハンを使って書き出したのも、マジで悩んでたから誰かにアドバイス
して欲しかっただけだし。でも誰も教えてくれないで、妄想って言って
くる奴ばっか。教えてくれそうなアグル氏も「だったらスゴイ才能ですね」
って信じてくれてなかったようで。
９ヶ月で１４０は事実。もちろん今更証明のしようはないけど。
仮にオフであったとしても現に１４５〜１５０を今でも
挙げられること、柔道や顔面ありフルコンの段位証明くらいしか出せな
し。９ヶ月のことや、プロテイン、ステロイドを使ってないことは証明
出来ないよね。
正直言って素質は人よりあったかもしれない。死んだ父が相撲の
国体社会人の部で２回優勝して、その後プロレスラーになった人だから。
（父の話は相撲板の「相撲部屋の裏話」スレで一回だけ書いた）

>>931
で？

＞教えて君でスマソさん
キミがＯＦＦを開けばいい、しょせん掲示板上でのやり取りには限界も誤解もある
この状況になっとくしないなら、ＯＦＦを開いて直接の助言を仰ぐのが一番良い
武板の住民はいい人が多いから、あなたが実際にできる人だとわかれば
今のような状況ではなくなるよ

結局誰も専門のことは教えてくれないんで、このコテハンはこれで
やめます。誰かが質問に答えてくれるなら復活するけど。
もしどうしてもウソだって決め付けるならオフで会ってもいいよ。ただし
東京・千葉近辺ね。
あと、「じゃあアドレスさらせ」とかそういう類の煽りは一切無視します。
たぶんこれで「教えて君」はもう使わないかな？
もちろん名無しではしょっちゅうくるけど（ｗ

ＯＦＦ楽しいのになぁ・・・自分で開いて色んな人に手伝ってもらって
お互い有益な時間を過ごして・・・

感情的になる必要は無いのに・・・

東京じゃあいくらでもオフやってるから行ってみろや。
２ちゃんでいくら「俺は本物だ」とかなんとか叫んでも相手にされねーよ。
会ってもいない相手に「９ヶ月で１４０挙げました。」なんて聞かされて信じる奴の方がおかしい。
そもそもこんなスレでコテハン名乗って教えてだのなんだの
ウダウダ言ってりゃ叩かれて当たり前。
そんなことも予想出来なかったんなら頭がヌルイ。

　　　　　　∧＿∧ﾊｩｯ
　　 ∧＿（Д｀；　）←>>936
　　（　・∀・）　　　つ
　　（っ　　≡つて　ヽ ｶﾞｯ！
　　して＿）_ﾉw （＿）

ちらっと読んだだけだが、一瞬、９ヶ月で体重が１４０キロ増えたのだと思った。

＞９３８
こういう煽りは大好き。笑った。
あ,いけね。消えるんだった

さっさと消えろよ。 教えて君じゃなくてかまって君だろ。

ネタ野郎がやっと消える気になったか。

＞９４０＆９４１
よければ東京あたりでオフ会しませんか？

>>942
アグルとやれ。

本気でオフするつもりがあるんなら日時、場所を決めてさっさと告知しなよ。

頼むぜ。オフ会企画してクレイ。
俺も絶対行くぜ。
タイトルは、「ベンチプレス使用重量と戦闘能力は比例するかオフ」ってのは
どうでっか？
ちなみにおいらはベンチMAX１２０くらいです。教えてクンマジであおりじゃないんで
企画してください。

体重百キロがそんなゴロゴロいるかよ、
柔道や極真にしたって百キロ越える人間は全体の人数からすれば極僅か、ボクシングなんか全然いない。
どうゆうのを指してゴロゴロいるなんてゆってんだ？
今まで何人かみたくらいでゴロゴロしてるとかゆうなよ
お前らのまわりはそんなでかいのばっかりなのか？
いつから日本人はそんなでかくなったんだ？

体重百キロがそんなゴロゴロいるかよ、
柔道や極真にしたって百キロ越える人間は全体の人数からすれば極僅か、ボクシングなんか全然いない。
どうゆうのを指してゴロゴロいるなんてゆってんだ？
今まで何人かみたくらいでゴロゴロしてるとかゆうなよ
お前らのまわりはそんなでかいのばっかりなのか？
いつから日本人はそんなでかくなったんだ？

おーい、教えてクンよー。
どこいったー？

>>945
比例しないに１票！
私も大学時代60から始めて３年後にMax120だった。
フルコンをやっていて90ぐらいまでは、筋肉も厚くなったし
パワーも打たれ強さもついた気がしたが、その後は殆ど
実感として強くなったという感じはなかった。
格闘技は全身運動なので、ベンチだけ強くなっても駄目。
確かにベンチはバロメータにはなるが、全身のパワーに必ずし
も比例しているわけではない。
ちなみに私はベンチだけしていたわけでなく、スクワットは
フルで140、ハーフで160、クオーターで190でした。
正道で２回チャンプになった後川氏もベンチは110〜120程度
だったらしいよ。でも突進力は別物。ノゲイラだって、ベンチ
はそんな強くないんじゃないかな。
後９ヶ月140といった香具師が叩かれていたが、外人（米人）で
そいう例は知っているよ。生まれて始めてベンチをやって110で
半年後には160をあげていた。骨格が別格だった。上の香具師は
どうだか知らないが、絶対無いとは言い切れないよ。

£の間違いじゃねーの

>>950
あの体でpoundだと弱すぎ！

無いとは言い切れないだろうが、そうゆうのは特例だろう。 日本人ではノーギアベンチ140というのは本格的にトレしてる人でも２〜３年ではなかなか届かない数字だ。

早くオフしてくれや、教えて君よぉ〜。 君の日本人離れした素質を皆に見せてくれよ。

>>889
遅レスすまソニンちゃん。何か気を悪くさせちゃったみたいで。その点は
謝ります。えっと、普通じゃないって表現は、統計的に言って間違いないと
思います。僕が始めて通ったジムにも８ｋｇのバーが１本だけありました。
でも汎用性の低さから、誰も使いませんでした。１．２５を最小単位として、
しかし実際には左右に付ける訳ですから、２．５、５．０、７．５、１０。どんな
重量だろうとも末尾はこれになるって方が、便利でしょ？ だから殆どの人が
それを踏襲していて、結果それが「普通」と言われているんです。尺貫法と
同じ様なもんだと思いますよ。身長を訊ねられて、何尺何寸ですって言っても
もちろん間違いじゃないけど、やっぱり普通じゃないですよね。普通は、センチ。
>>900
ジョギングの話は、ジャストな例えだと思います。今後、使ってもいいですか？

931はプロレスラーの息子とカミングアウトしてるわけだが・・・
故人であるていどの年齢の息子がいたレスラーって誰？
それともこれも脳内か？

>>910
彼は関係ありませんよ？ 先週のイメクラオフは、恙無く艶として盛り上がり
ました。予定では、今週も開催予定。参加ご希望の方は、日曜１３時に新宿
スポーツセンターか、平日２３：４５に歌舞伎町さくら通り又は一番街通りへ。
>>931
すみません、正直、まるまる信じてはいません。そんな人には会った事もないし、
そういう話を聞いた事もないので。でも、全く信じてないってワケじゃないですよ。
そこは、誤解しないで下さい。しかし、信じた所で、やっぱり自分より才能もあって
結果も出している人に対して、アドバイスなんて出来るワケないじゃないですか。
勘弁して下さいよ（涙）
>>938
それはそれで、凄い才能（ｗ
>>943
オレは男のケツは掘らんよ（キッパリ！

今日のスポニチに身長154.8センチ　50ｍ６秒台、ベンチプレス１００ｷﾛの
野球部キャプテンが載ってたよ。

おまえら、よく鍛え、よく遊べ

えっと、
ちょっとタイムリーに他スレで見つけたので、コピペします。

＞580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：03/06/06 22:28 ID:9oKFOfPI
TVで、60歳でｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始め、70歳現在で100kgのﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽをﾋｮｲﾋｮｲやっている人がいた。
世間では爺さんの年齢なんだろうが、爺さんというのにためらうほど若々しかった。
というか、そこらへんの若造ﾎﾞｺﾎﾞｺにしそうだった。
おまえら武道だけが強さを維持できると信じてるみたいなので、ちょっと書き込んでみた。

オフまだかよ〜

教えて君はこのまま1000に達してスレが消えてくれるのを待っています。

出てこいや

いや、このまま消えてくれたほうが。

とりあえず、今日の１３時から新宿スポーツセンターでオフやりますので、
興味のある方は来て下さいね。自分は所用で１４時くらいから参加します。
午前中の「ももも杯」流れの方も多いですので、盛り上がりそうですよ（＾＾）

教えて君はもちろんオフ行ったんだよな？

OFF会はどうだったの？
報告キボン。
(俺、名古屋だから行って無いけど)


関係ないけど真紀子
俺はOFFにこのハンドルで行っている。
(ヘタレと言われても童貞と陰口囁かれ様と俺は行く！)

誰が俺を叩いているのか？をちょっと知りたいな
と思うが、ソレが誰なのか結局わかんないけど…

OFF会で殴り合いの喧嘩したって話も聞くが…
リアルで会っても直接叩いたりするのだろうか？
俺はOFF会で『童貞は目障り』と言われた事は無いが
皆、言わないだけで実は腹の中では思ってる？

そりゃ思ってる奴も思ってない奴もいるだろ。 会社の同僚が嫌いだからって面と向かってそう言うか？

俺はベンチ１４０�`上げれるけど、突きのスピードを重視してるので、
１００�`＊２０回を素早く上げ下げするを３セットしてるよ。

だからどうしたの？脳内君。

>>969
必ずしも重いのあげりゃいいってもんでもないってこと。
目的に合わしてウエイト調整したほうがいいってことだよ。
武道家はボディービルダーじゃないんだから。

>>968
あのな、トレーニなら明らかにお前が妄想カキコしてることわかるんだよ。
もう来るな。以上

>>971
まだ君は素人の域を出てないんだよ。

>>972
>１００�`＊２０回を素早く上げ下げするを３セットしてるよ。

普通しねーよ、こんなこと。ってことなのさ。
お前MAXがたかだか140�`くらいなんだろ。100�`でそんなことしても
あまり意味ねーよ。てゆーか、100�`じゃスピード意識したほどの
すばやい上げ下げはできないはずだ。MAXが140くらいじゃな。
80キロくらいでもっとスピード上げて上げ下げしたほうが、突きのスピード
をつける訓練を考えるなら効果的だよ。
まったく2チャンは恐ろしいな。俺が素人呼ばわりされちゃうんだもんな。

>>973
始めはそれくらいからやってたけど物足りなくなって来たんだよ。

妄想カエレ！
そんなトレーニングでスピードがつくか。

>>975
あんた経験少ないからそういうこと言うんだよ。
スピード付いたよ、実際。

＞名無しさんの童貞さん
武板のＯＦＦはフツーに殴りあいますよ
私も昨日武板のコテハンさんに殴られたり殴り返したり
投げられたり投げ返したり、流血あったりしましたよ

＞アグルさん
今度時間が有るとき、ぜひ一緒にガイアの歌を熱唱しましょう

妄想はマジ逝ってください

【ｳｪｲﾄﾄﾚのﾃﾞﾒﾘｯﾄ】
筋肉が硬くなる
筋肉がつきすぎて動きが遅くなる
ｽﾀﾐﾅがなくなる
しかもﾊﾟﾝﾁ力が弱まる
ｳｪｲﾄでつくった筋肉は見せるための筋肉だから、
真剣にﾎﾞｸｼﾝｸﾞをやりたい人は絶対にｳｪｲﾄはやってはいけない
それが世界の常識だろう
足腰を鍛えるのはうさぎ跳びで十分
因みにﾌﾟﾛﾃｲﾝをとると、ﾄﾞｰﾋﾟﾝｸﾞでひっかかるから
気を付けた方が良い

>>979
ﾜﾗﾀ

ｷﾐとても良いよ、面白すぎ

>>979
軽いウエイトを素早く上げ下げすれば速筋が鍛えられてスピードを落とさずに
パワーを増大させることができるよ。

>>981
こいつはネタなのか、マジでくそばかなのか不明だな。
とりあえず、あなたのトレーニング内容を晒してくれないかい？

>>979
ボクシング板のウェイトスレからのコピペだな（ｗ
あそこはアフォ多いからな（ｗ

サッカーみたいな瞬間的なスピードが要求される競技で、
ウェイトやってスピード（っていうかキレ）がなくなった選手は実際多いよな。
城にせよ、カズにせよ、中田にせよ。
ヨーロッパでやっていくためにウェイトやって目に見えてキレが無くなった。
このへんはどうなんでしょ。

>>984
トレーニング法が間違ってたのでは？
海外では当たりを強くしないと大きな外人にふっとばされるから
スピード重視の筋トレより筋肉肥大のためのトレーニングを行って
体重増加、スピード減になったとかじゃないの？

>>984
つーかウェイトやらなかったらパワー負けして話に
ならんでしょ。

サッカーの場合は難しいよね。今俺は草サッカーと武道を４：６の割合でやっているんだけど
武道の為に取り入れたウェイトでボディコンタクトとキック力は明らかに上がったけどドリブル
のキレは正直下がった気がする（直線的なダッシュや跳躍力は上がったけど）

俺は小学生の頃からテクニックで勝負する選手だったけど、今はパワープレーの方が増えてるし。
難しいね。

>>982
レスおそくなってすみません。
メニュー１
ダンベルベンチプレス４７．５ｋｇ８回２セットorベンチプレス１５０ｋｇ８回２セット
サイドレイズ１７.５ｋｇ８回２セット
ダンベルロウ４５ｋｇ８回２セット
デッドリフト１６０ｋｇ８回２セット

メニュー２
ダンベルショルダープレス３５ｋｇ８回２セット
ダンベルカール２５ｋｇ８回２セット
ダンベルフレンチプレス１７ｋｇ８回２セット
フルスクワット１３０ｋｇ８回２セット

２種類のメニューを週に１回ずつやっています。
デッドリフトとスクワットに関しては、２週間に１回かもしくは３週間に１回ペース。
さぼり気味ですね。

高重量でやったあとは、低重量で高スピードを意識して、軽いダウンのつもりでやっていますよ。

>>988
他のに比べてベンチがすごく強いですね…
自分は逆にベンチが弱いので羨ましいです。
強化のコツとかあります？

最近妄想ばっかりだな

どなたか次すれを・・・

>>989
ベンチはベンチプレッサーの方にフォームを改良していただきました。
そのためだと思います。

トレーニングは必ず、疲れが全くない状態でするようにしています。
フレッシュな状態から、１時間程度で、一気に体力のドン底に突き落とすような感じとでも言うのでしょうか。

>>988

デッドリフト160って・・・

>>988
メニューが明らかに上半身に偏りすぎ。
後背筋系もない。
２週間に１度だと殆ど効果なし。

ていうかこいつ教えて君じゃないの？
言ってることがそっくりなんだけど。

>>977

自分のパワーを　信じて飛び込めば
きっと掴めるさ　勇気の光

自惚れるなよ　邪悪な願い
最後の力が　枯れるまで
ここから一歩も下がらない

ギリギリまで頑張って　ギリギリまで踏ん張って
どうにもこうにも　どうにもならない　そんな時

ウルトラマンが　欲しい　ウルトラマンガイア！！

>>994
６月から１０月くらいまでは、負荷を落としてるんですよ。
スクワットとデッドリフトは特に疲れますから。
もうすぐベンチプレスも落とすつもりです。

この時期に根詰めてやっても、成長しそうにないですから。

>>994
後背筋？
広背筋のことでしょうか？それとも脊柱起立筋？

ダンベルロウとデッドリフトで間に合わせているつもりですが。

生まれて初めて1,000ゲットできそうですな。

1,000GET
やったー！

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。