★サプリメント＆栄養補助食品・統一スレッド★

初めてなら悪い事言わんからウィダーにしとけ

健康体力研究所は？

筋トレしなくても
プロテインばかばか食ってたら
いいかんじに太るのかなぁ？
べつにマッチョになりたい訳ではないので…

いい感じに太るというのがよくわからんが、デブになりたいなら
動かずに食って飲んでを繰り返してりゃすぐだぞ

>>936
>動かずに食って飲んでを繰り返してりゃすぐだぞ
それでも太れないから困ってるんです

ジャンクフード中心に食ってコーラをバカバカ飲む
アメリカンな生活（注：偏見）をしてみれば？

それでもダメな奴はいるだろ、力士の寺尾とか舞の海とか・・・普通なら糖尿になるようなカロリーを摂取しても普通の人がちょっと太ったぐらいだしな。

膝や足の打撲傷の直りが遅いんで軟骨生成のためにグルコサミンを摂取しはじめました。
効くでしょうか？

>>937
1日何カロリー取ってるの？
それか1日にどれだけ食事してるの？

そろそろ
次スレを立ててみようか？

ぐるこさみんはとり続けないと意味がないと医者に言われた。
アメリカじゃあかなり既にポピュラーで安いから取ってるけど、
ものがものだけに目に見えて効果があるもんじゃないから
そんなに期待しないように。決して直りが早くなった
なんて感じないと思う。

>>935
ケビン山崎のところへ行け。
もれなくサプリ漬け。

ウィダーのプロテインタブレットやアミノ酸タブレットって普通のプロテインと
比べて違いはあるんですか？また買うんだったらどっちがいいですか？

>>930
T100はプロステロイド。
テストステロンに変換される一歩手前の状態の物質。
副作用はないとされてるけど、8週間以上連続使用することは勧められない。

誰か安い輸入業者を越してくれ

>>946
では４週間使って４週間あけるみたいな使い方はOKですか？
なんか効果抜群らしいんで使ってみたいんですけどね。ステロイドみたいな
物質だと怖いんですよ。

>>948
怖いなら、ホルモン系はやめておいた方が良いよ。
大なり小なり副作用はあるよ。
1ADは副作用がほとんど無いらしいけど、実際どうだかわかんないしね。
効果については、T100だけだと半減するみたいだよ。
T100だけよりはMAG10の方が良いらしい。

>>947少量しか買わないのであれば
http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/sleepy0620
http://www.auction.co.jp/mem1/search/mem_srch_personal.asp?PMNUM=22258が安いと思うよ。
大量に買うのであれば直接個人輸入することを薦める。
>>945アミノ酸タブレットが吸収が早いよ。でも国内産のは大豆タンパクだからなぁ。

千葉県内で、輸入物のプロティンとか買える所って無いですか？
国産のって料が少ない上にバカ高い気がするんだすよね。

>>951
http://www.protein.ne.jp/

>>951残念ながら為替変動とかのリスクの為に店頭にはないね。
ネットで探すしかないよ。
国内通販だったら
http://www.protein.ne.jp/
http://www19.big.or.jp/~orionnet/
http://www.fit-in.com/
http://www.naitou-shouten.com/index.htm

プロホルモンを使うと自己生成テストステロンが落ちるよ。
筋肉をつけたくて使用したのに、逆に筋肉生成能力が落ちてしまう、
諸刃の剣

維新力も力士時代。体重増やしたくても８０〜９０Ｋｇの間いったりきたりしてたな。
プロレスに転向して１００ｋｇ超えてたけど。運動量減ったからかな？

プロティンって本当に効くのかな。
実はオレはザバスと健康体力研究所のプロティンを使ってはや４年。腕の太さが
３０センチから変化ないんだが。わりかしマッチョな方なんだけどね。１８０cm
で体重６２kg。あんまり脂肪もないしヤセマッチョって感じで良いんだけどもう
少し太い腕が欲しい。ダンベルも１０キロのを使ってる。しかも毎日。
結構ハードトレーニングしてるつもりなんだけど全然効果なし。プロティンは一
日に４回取ってるんだけどさ。どうすりゃ腕とか太くなるんだろうか？太るとい
う意味ではなくて筋肉で。４５cmくらいが理想です。

>>956
筋トレの負荷が弱すぎて筋肥大が起こっていないんだと思う。
あと消費カロリーが摂取カロリーより多いとか。
ちゃんと普通の食事してる？

>>956
毎日の筋トレは逆効果でしょ。超回復について勉強したほうが
いいと思うよ。最低48時間は休んだほうがいいみたい。

>>957
１０キロってのがやっぱり重すぎますかね。ダンベルなんで多少重量は下げられます。
飯もちゃんと喰ってるんですけどね。プロティンも飲んでるし。トレーニングは一日
１５〜３０分くらいです。ダンベルを上げ下げしたり、腕立て１０×３セット、腹筋
は１０×２セットくらいです。セット間の休憩は大体３分くらい。かなりキツイです。

>>958
超回復ですか。一日トレーニングしたら４８時間も休むんですか？体がなんか鈍って
逆効果のような気が･･･でもこれからは週に１度はその超回復を取り入れてみます。毎
日もう腕がパンパンで辛いんですよ実は。
目指せ４５cm。

>>959
超回復については↓を参照してみてね
勿論個人差があることも忘れずに

http://icofit.net/old_ico/library/training/p_base.html#super_compensation

>>956
ネタですか？
ネタでなかったらターザンとかでも良いので読んで少しは勉強したほうが…
連続で１０回挙上するのがやっと、位の重さでないと筋肥大は起こりません。
おそらく１０キロのダンベルでは軽すぎます。
腕立て連続で１０回が限度というならそのトレーニングでも意味があるのでしょうが。

腹筋以外大体の筋肉は４８〜７２時間は休ませないと良い効果は得られませんよ。
トレーニングと超回復についてはここで兄貴に質問するといいかもしれません。
http://aa.2ch.net/test/read.cgi/mona/1020242529/

ベンチ最初は自分の体重からみて何ＫＧぐらいから？55ｋｇ

バーベルは上げるときより、下すときが大切だ。
ゆっくり下せ。
回数は筋肥大なら１０回が限界という重さ。
心理的限界をひろげたいときは、２、３回の重さ。
はらぺこではやらん方がいい。脂肪と同時に筋肉も燃焼してしまうから。

>>956はネタでしょう。
180cmで62kgで上腕30cmでヤセマッチョって・・・。

>>962
まったくの初心者なら最初は物足りないぐらいの軽さでいいと思うよ。
そのかわりフォームに気を配って変な癖をつけないことだね。
フォームを固めてから重量を挙げていったほうが故障とか
防げるしいいと思うよ。

>>956
ネタか？

みんな酷い･･･誰もがガッチリした体型のはずないのに。オレだってこんなに細く
なりたくてなった訳でもないし、だからこそ努力して体型を変えようとしてるのに。
１０キロが軽いと言う人も居るけどオレにとってはかなりの重さだし。両手で使え
ば２０キロですよ。腕も痛くなるし腕の付け根から胸に掛けても痛くなる。
オレだって努力してるけど太くならないんだよ。そんなのネタだとか言われてもど
うしようもないんだよ。

>>956
だから毎日やるとオーバートレーニングで逆効果だっての。
本気でトレーニングしたいなら自己流じゃなくてもっとちゃんと勉強してやれよ。

１６０センチのちびだけど体重は６５キロあるぞ・・・。

そろそろ次スレ立てない？

１６０センチのチビだけど体重は８０キロあります

>>970　立てました。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1025620120/l50

筋肥大は最大挙上重量の７０％＋一分インターバル。これで平常時に比べて
成長ホルモンの分泌が２,３百倍になる。

>>973
強度挙げるなら1分、筋肥大なら3分って、どっかで見たけど
どっちが正しいのかな？

>>972
ありがと♪
ご苦労様です

我々人間が牛や豚、鶏などの獣肉を食べる事は間違っている。魚を食べる
事も間違っている。牛や豚、鶏などの動物は我々人間のコンパニオン・
アニマル(共生者)であって、決して食べる対象ではない。肉食は身体に
著しく害を及ぼす。我々人間が完全なベジタリアンになるならば我々の
健康は百パーセント保証されるのである。我々人間は果実や野菜を食べて
生きていくのが最も自然なのである。しかし現実を見ると、我々人間は
当然の事であるが如く、肉を食べ、自ら健康を損ねている。肉食時の便や、
屁は強烈に嫌悪すべき悪臭を放つ。これは肉食そのものに対する我々への
警告であって、肉食はしてはならないということを示唆しているのである。
我々日本人は即刻、肉食を止めてベジタリアンにならなければならない。
古来日本では、仏教の戒めにより肉食を禁じてきた時期があった。しかし
ペリー来航後、明治期の文明開化により我が国には「すき焼き」などの米英
の慣習が伝わった。本格的に肉を食べるようになったのはそれからである。
肉食を止めよ。

>>976
ライオンさんに言ってみな。かわいそうだから鹿さんを食べないでねって。
人間は肉食を覚えたサルなんだよ。食物連鎖の上の方。

菜食でもヘは臭い。
動物殺すのやめて植物殺したって原罪（嫌いな言葉だ）は変わるまい。

仏教の殺生戒は、釈迦の教えではない。
釈迦は『必要以上にむやみに殺すな』と言っている。『殺すな』と言ったわけではない。
釈迦にしろジャイナ教の教祖にしろ職業差別や種姓を否定している。

>>974
名前忘れたけど、ある学者が言ってたけど、筋肥大は一分がベストらしいよ。
実験では３分より、１分の方が良かった。また強度は８０％や９０％では効率が
悪い、７０％＋１分がグラフを見ても一目瞭然でした。それから強度を上げるには
結局、早筋を鍛えて筋肥大させれば強度も上がるのでは？その学者が言には
５０の女性も２０の男性も筋肉１平方ｃｍ当りの発揮できる力は同じらしい
違いは筋断面積らしい。

>>977

>>976はｺﾋﾟﾍﾟだよん

>>978
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/p019.html
によると８０％＋1分がいいみたいですね。

90年代最強のボディビルダー、ドリアン・イエーツはベジタリアンだった