★サプリメント＆栄養補助食品・統一スレッド★

効果的な摂取法やお勧め品など、こちらでどうぞ。

さっそく質問。

クレアチンについてですが、「フルーツジュースや水に溶かして飲む」という人や、
「お湯に溶かして飲む」という人などさまざまです。実際、どれが一番効果的なのでしょうか？

クレアチンは水に溶けにくいので吸収されないことがあるので
ぬるま湯できちんと溶かした方がいいです

↑下痢をしたり吸収されない恐れがあるので

>>3さん
ありがとうございます。
森永が輸入販売しているクレアチンの説明書には水やジュースとかいてありましたが、
やはりお湯が理屈からいっても溶けやすいし、よさそうですね。

あと、聞くところによればクレアチンと牛乳との相性はあまり良くないそうですね。
だとしたらプロテインシェイクを飲んんだあとには、少し間隔をあけた方がよいのでしょうか。

うーん　それはちょいとわかりません
誰かわかる人募集

自分の場合はクレアチンは練習前に使いますがクレアチンって練習前に
使うものなんですか？自分が使っている物だと説明書にも練習前に
飲むように書いてありました。

http://www.zavas-net.com/topics/000601/index.html

なんか違うみたいです。
ごめんなさい。

10. 摂取タイミングは

強度の高い運動は、同化ホルモンの分泌を促進する。
さらに体重1kgあたり1.5gの糖と0.5gのタンパク質を運動後に摂取すると、タンパク合成とグリコーゲン合成が促進される。
これはインスリン分泌作用によるものである。
そこで、メンテナンス期は、運動後に糖とタンパクとともにクレアチンを摂取すると良い。

＞7
ふつうで考えれば練習前だとおもいますが、ちゃんと「ローディング」されていれば
さほど気にしなくても効果はありそうですね。
さて実際のところは、どうなんでしょうか？

ローディング終わった後って、３日に一回とかしか飲まなくても大丈夫なんですかね？
すごく気になる。もしかしたらまたローディングしなおしかな？ヤバッ！！

他板だけど参考スレ

スポーツ・サプリメント活用法
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1000456831/

常に飲んでいると麻薬のように効き目が薄くなると効いたことがあります。

＞１２
自分もあります
体が慣れてしまうとかで
一ヶ月おきぐらいにとるといいとか

スポーツマンに特に必要なビタミン

Ｂ１　３０ｍｇ
Ｂ２　３０ｍｇ
Ｃ　　５００〜１０００ｍｇ
Ｅ　　１００〜３００ｍｇ

ちなみに各所要量と保健量は
Ｂ１　１．１ｍｇ　５〜２０ｍｇ
Ｂ２　１．２ｍｇ　５〜２０ｍｇ
Ｃ　　１００ｍｇ　５００〜３０００ｍｇ
Ｅ　　１０ｍｇ　　５０〜８００ｍｇ

スポーツマンは所要量じゃなくって保健量を目安にビタミンを取った方がよいと思われ

>>5
牛乳より、カフェインとの相性が悪いと言う話を聞いたことアリ。

クレアチンを柑橘系のジュースで摂るのは良くないと聞いたのですが、
理由知ってる人います？

age

ケビン山崎氏はとてつもなく沢山サプリメントを薦めるそうですが本当ですか？

クレアチンに限らず柑橘系のジュースは
消化に悪いので、タイミングを考えないとダメですね

ぼくはサプリメントやプロテインは
普段はりんごかブドウ１００％ジュースで飲んでます

ただ寝る前はグレープフルーツでプロテイン飲んでます
寝てる時のアミノ酸喪失を序ジョに吸収させるためです

ウイダーのココア味のプロテインがうまい！！
牛乳なんかに入れちゃうと　らくーに一気のみできちゃう

オレさぁ、稽古３０分前にヴァ―ム飲んでますけど、他に、効果的に
脂肪を燃焼しスタミナを維持するサプリメントはありますか？
みなさんの、オススメを教えて下さい。

>>21
練習前に頭からガソリンかぶって火をつけると
脂肪がよく燃えますよ。

＞＞２２
頼みます。真面目に教えて下さい。

アミノ酸
具体的にはＺＡＶＡＳのＡＭＩＮＯ２０００

＞＞２４
それって錠剤？稽古中に飲んですぐスタミナ回復
しますか？

>>23
ウィダーのファットバーナーって商品もありますが
ヴァームほどは流通してないみたいです。
一、二回ほど水泳やる前に飲んだことはありますが
効果はよくわかりませんでした。

大豆を原料とするプロティンは脂肪の燃焼を促進する効果がある
という説も聞いた事がありますが
どれだけの効果があるのかは疑問です。
これはプロティンメーカーがホエイに比べると価格以外の点で
冴えない大豆プロティンを売るためにわざわざ強調してるだけ
かもしれない、と勝手に邪推しています。

ＺＡＶＡＳのＡＭＩＮＯ２０００は錠剤です。

＞稽古中に飲んですぐスタミナ回復
＞しますか？

そんな覚せい剤のような効果はないと思われ・・・・。
稽古直前・直後、就寝前に飲むと、筋肉痛などの対策にはなるが。

＞＞２６
早速、ファットバーナーは試してみます。有難う御座います。
＞＞２７
それなんです、その覚せい剤のように、即効でスタミナ回復
する、あるいはそれに近い効果があるサプリメントはないですか？

>>28
そんなものはねぇ！
走りこみしてスタミナつけろ！！

あと、マジレスしておくと覚醒剤はスタミナを回復しない。
「回復した気になる」だけだ。

＞＞２９
じゃあさぁ、それにちょこっと、近いものは？

>>30
「気」だな！

＞＞３１
本当？よし、ありがと！ちょっとその事聞いた事
あるみたいだから別スレに飛びます！！

age

>空手虫さん
練習前にブラックコーヒーを飲むというのはどうでしょうか？
カフェインは脂肪を脂肪酸（有酸素運動のエネルギー源）に分解するのを即す性質が有り
血中の脂肪酸濃度を上げてくれるようです．

即効性のスタミナ回復にはチョコレートは如何でしょうか？
チョコに含まれる糖分は単糖類ですので吸収も早く血糖値を急激に引き上げます．
但し，あまりに急激に血糖値を上げすぎるとインシュリンが分泌され
反動性低血糖症状を引き起こし脱力感に襲われる可能性も有りますし
元々単糖類では30分ほどしか血糖値を上げておく事は出来ないので
摂取量を調節し最後の最後にここ一番で使用した方が良さそうです．
練習中にチョコを口にする事がはばかられるというならば
ブドウ糖タブレットも同様の効果が有ります．

ザバスアミノ２０００のタブレットは超回復です
これマジデ一度飲んでみてください

ファットバーナーを飲んだときは同時にビタミンB6を取ることを
忘れずにちゃんととらないと効果が薄れます

＞＞３４
古武士さん、有難う御座います。
＞＞３５
ザバスアミノ２０００タブレットは、稽古の休み時間に飲んで即効性
があるという事ですか？
＞＞３６
ビタミンＢ６を取れる食べ物やサプリメントを教えて下さい

MUSASIの「クアン」と「フアン」は糞不味い(・∀・) ｲｲ!ペケよ。
後はウィダーのビタミン＆カルシウム剤。

とくにサプリメントの種類にはこだわらなくてもいいと思う
総合ビタミン剤で十分
ただし合成ビタミンではなくて天然のビタミンを取るということが大事
吸収力が違う
大塚製薬　ネイチャーメイド　マルチビタミン飲んでる

>>39
マルチビタミンはお勧めしない。
あれは普通の人間が所要量（１日に最低必要な量）を取るためのもの。
スポーツマンにはこれじゃ全然足りない。

>>14を見てね。

ヤベエ知ったかしてた
そうか全然たりないかｽﾏﾝ
ウワーショック
じゃあ　皆さんどんなの飲んでマス？

また間違えた朝昼晩一錠飲んでるから＞１４満たしてるよ
逝ってくる

>>42
マルチビタミンを規定量より多く取る。これもお勧めできない。
なぜなら、脂溶性ビタミンは体の脂肪に蓄積されるので、
マルチビタミンに含まれているビタミンＡをとり過ぎると健康
を害することもある。

オレは練習のない日はマルチビタミンを規定量だけ、
練習のある日はこれに加えてビタミンＢ群、Ｃ、Ｅを個別に取ってる。

>>34
カフェインを飲んで運動をすると胃に負担がかかりよくないと言います。
持久力をつけるには通勤（通学）ランなんかはお薦めです。

プロテインを飲みだして、2年目ですが（ちゃんと、ハードな練習もしています。
練習ない日は、疲れてなければ飲まない。）、酒もあまり飲まないのに、健康診断
で、肝臓にひっかかりました。たしかに、疲れがたまっていたのですが、肝臓に
ひっかかったのは、プロテインのせいでしょうか？
　ちなみに、空手の練習が夜9時〜11時の、選手用の一番激しい練習にでるのですが、
練習後すぐにアミノ酸を飲み、地元の駅に深夜１時ごろついてから、明治の
ブルガリヤヨーグルトを食べ、寝る前にまた、アミノ酸を飲みます。（練習の日は、
夕食を練習前に食べる時間がない時は、たべません）。
　プロテインやアミノ酸を2時間〜3時間あけて連続（間にヨーグルトしか食べ
ない）とるのは、よくないのでしょうか。

>>45
こっちで聞いた方がイイと思うよ。
武板より知識の豊富な人が多いから。

(ﾟдﾟ) ｳﾏｰ　プロテイン　５杯目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1004436756/

>>46
あっちにもここのスレをリンクしといてね。

別のスレにプロテインを練習前に摂取できなかったら、代替として
チョコレートを使用するとよいって書いてあった。

>>48
あくまで代替ね。
練習前に血糖値を上げておくとトレーニングの効率が上がるから。
チョコじゃなくても消化の良い甘いものでいい。

本当は練習の１時間半くらい前にプロテインを飲んでおくと、練習終了ころに
ちょうど吸収されるからいい。
アミノ酸なら３０分で吸収されるから直前に飲むのならチョコよりお勧め。

類似スレ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1007383193/l50

age

a g e

フルコンをしていたとき
プロテインを愛用して
かなりおおきな筋肉をつけました 170センチ
体重８０キロ

今思うとキモイ体になっていたので
プロテインを止めましたが昔みたいな体になりません
なにかいい方法はありませんか？

以前、類似スレでクレアチンは一ヶ月おきずつに摂取するとよいと書いてあったんですが、一ヶ月おいた再開時もローディングしたほうがいいんでしょうかね？

＞＞５４
もちろんです

>>53
いちどマラソンなど用のプロテインで体を小さくするのは
どうでしょうか？

ザバスの持久力向けとかは単に全体の蛋白質の容量が少ないだけだと思います。
疲労回復を予防したいならアミノ酸がいいと思いますよ。
ちなみ自分が使ったことあるのはヤフオクにあったので書いておきます。
カプセルですから道場への携帯は楽でしたね。
オプチマhttp://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c14807618
ウィダーhttp://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d12021325
プロラボhttp://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c13788974

http://proxy.ymdb.yahoo.co.jp/users/dbbcdf7/bc/index.html?bcD4wK8AOWwezmxl

他スレで既出ならごめんなさい。
プロテインと粉ミルクってちがうんだろうか？
成分くらべてみたら極端に違わない。
でも一�`あたりの値段は四千円と千五百円。
おなじなら粉ミルクにしようかな？

ミルクはカゼインでプロテインはソイ（吸収遅）、カゼイン（吸収普）、ホエイ（吸収早）と大まかに3種類ある。
一般的なプロテインはホエイが2割でカゼインが8割。
あとプロテインはアミノ酸スコアが100だから飲んだ分だけ蛋白質が体に吸収される。

という事はプロテインの方がよいという事ですね。
（あたりまえですね）
でもどれ位違うのでしょうか？

効率性の問題でしょう。食料品でアミノ酸スコア100は卵だけですから、かと言って卵はコレステロールが多すぎるし。

ザバスアミノ２０００買ったんですけど、用量がどこにも書いてありません。
ホームページにもありませんでした。
一日何粒くらいが適量なんでしょうか？
とりあえず、練習後に三粒飲んで（食べて？）ますが。

私が購入時に教わったのは練習前に6粒、練習後に6粒でしたよ。
販売員が鍛えてそうな人だったら「何のスポーツをやっているか・目的は
回復重視なのか」とか相談するとこれくらいとればいいって教えてくれるよ。
ちなみに私もアミノ2000愛好家です。

＞＞６３
効果が凄いのであんまりおすすめできない

俺が相談した店員はいいかげんなことばかり抜かしていた、やっぱ実際、経験者に聞かなくては駄目だね。

https://www0.foods.meiji.co.jp/CGI/shopping/product.cgi?prd=40237
ザバスのアミノ２０００と比べて

http://www.rakuten.co.jp/suplinx/359482/426640/
Ultimate Nutrition社の アミノ2000・スーパーホウェイ
http://www.ne.jp/asahi/d-plus/shop/
ニュートリションウェアハウス社の「アミノ２０００」

ザバスのアミノ２０００が一番いいと思ったのですが、
下の２つの商品のメーカーは聞いたことないですが、
内容、質としては絶対ザバスのアミノ２０００に勝っていると思います。
ザバスより下２社のメーカーのサプリメントのほうがアミノ酸の含有量が多いです。
どっちを買うべきでしょうか？

うんなメーカー聞いたことがない、ちゃんとしたメーカーで買わないと。

サバスはコンビニで買えるからな〜。

ザバスは高いけど、下のメーカーは安いんですよ

>>67の一番下のアミノ酸を売ってる張本人です。
これ聞いたことないメーカーだと思います。つーのもアメリカの通販専用商品なので。
で、ばっちり安いんです。創業４０年の歴史を信用して仕入れています。
気が向いたら試してみてください。ホエイと大豆タンパク分解物から出来ているそうです。
ダイエット目的でお買い求めの方も多いですが基本的には「回復」or「スタミナ」狙いの
配合のようです。
お邪魔しました。

ってことは67は本人の宣伝ですね？宣伝はやめてください。スポーツ板でも宣伝でスレが荒れやすいのですから。

そのつもりは無いのですが宣伝と受け取られる事にもう少し配慮するべきでした。
申し訳ありません。このお詫びを以って書き込みは最後とします。
気分を害された方には大変失礼しました。
ここの板からのリンクに驚いたものでつい余計な書き込みをしてしまいました。

あの、ひとつだけ書き忘れました。
71,73とこの書き込みは私です。が、67と70は違います。

ＨＰのアクセス解析でここのリンクを知って71を書き込みました。

age

カロリーメイト（ブロック）の類似品「カロリーバランス」は内容量、成分殆ど同じで半額以下。

>>63
体重１０キロにつき１粒。
ＨＰにもちゃんと出てるよ。
ttp://www.zavas-net.com/topics/0107/index33.html
練習前後の他に、睡眠３０分前に飲んでから寝ると、疲労回復に良い。

オレもアミノ2000飲んでるけど、アミノ酸ならムサシの方が良いって話だな。

ムサシは高すぎるし効果も値段とは釣り合わない。

>>67
アルティメットニュートリションは有名だよ。
品質の良いメーカーの部類に入ると思うよ。

他に上げるとEAS、プロラボ、ビックホエイかな。品質の良いメーカーの部類は。

>>76
あれって韓国製だろ？

高酸素飲料水についてなんですけど。
柘植久義がサバイバル本で「高酸素飲料水は、疲労回復にいいから災害時に
持ってるとよい」って書いてあったんですけど。
本当でしょうか？
本当なら、ぜひ使用したいんですけど。
誰か使用経験がある方がいらっしゃいましたら、情報おねがいします。

コストが高いでしょ？アミノ酸のほうが持ち歩きとか便利だよ。

飲んだ事あります。ペットボトルで売ってるやつです。
疲労回復・・・やっぱプロテインやアミノ酸程の効果は体感できなかったですね。
つーか、500ペットを数日間で10本程飲みましたが、何も感じなかったです。
↑鈍感？

自分も飲んだことありますが、ハッキリ言ってまったく意味無いですよ。
人間が酸素を吸収する器官は胃や腸ではなく肺です。
水に酸素入れたって疲労は回復しません。
誰がこんなアホな商品作ったんだろうと思いましたよ。
酸素が必要なら酸素ＣＡＮ使って肺から体内に取り入れた方が早いと思います。

そうですか、意味ないですか。
８４さん、８５さん、ありがとうございます。

ヤフオクで安いアミノ酸を見つけたんだけど、http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c14808155とhttp://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e5239821はどっちがいいのかな？値段が一緒だけど、グリコのアミノパウバーよりかなり安いんじゃないかな？

下のプロラボの方が良いよ。
オプティマムは過去に、ラベルの表示の数十%しか入ってない
商品を販売してた前科があるからね〜。
今はどうか知らないけど・・・。

下の人の商品でEASシンプロリープロテインって量の多いプロテインがあるが、これってどうなの？使った人ある人の感想聞かせて。

>>89
このサイズのプロテインの中では、かなり評判良いですよ。
味も美味しいしお勧めです。
個人的にはストロベリー味がお勧め。

あげ

苺味はかなりウマー

http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/40447000
これやすいけどどうですかね？どれくらいもつんですか？

>>85
甘いな。
酸素十倍の水は口の中をすすいで溶け込んでた酸素が出て来たとこをすかさず吸うもんだ。
炭酸水みたいにシュワシュワと酸素が出れば効果ありそうだが
まああれでは確かに気休めだな。つーかマジ意味ねーよなあんなの。

おれは素直にゲータレード。

>>93
>>88を読もうね。

この業者がプロテインカテゴリーの半分を占めてない？

プロラボの出品者の他のサプリメントの出品物がなくなってた。EAS買おうかと思ったのに。

age

健康体力研究所のホエイプロテインって、味、溶解度、質を考えると、いいものなんですかね？

http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d8857734これは健体徳用タイプだが、溶けにくいし味もまずい。
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d13213047ビックホエイ蛋白質は70%前後ぐらいだが、おいしいし安いね。
http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b19283816EASシンプリーこれは溶けやすい、味もおいしい、蛋白質は70%を越えてるぐらい。
http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/40647479これはバニラなら海外徳用タイプで唯一蛋白質80％前後いくんだが、チョコで残念。安いのは

僕は、研体の、１００％CFMホエイプロテインマッスルビルディングタイプっていうのを
使ってるんですけど、これはどうですかね

あっ、書き忘れましたが、９９＝１０１です。１００さんのヤフオクには
出てなかったもので。それにしても一番上のプロテイン、BCAA含有率がすごいですね。

100で一番上の出品者が業者で１００％CFMホエイプロテインマッスルビルディングタイプも取り扱ってるはずだよ。ヤフオクには出てないかもしれんが。

http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b19283816EASじゃなく
http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b19283816　EASだった英文字がくっついてしまった。鬱だ

楽天のHP見てたらいいサプリメントあったんだけど大丈夫？
ttp://www.ne.jp/asahi/d-plus/shop/

いろいろ試した中で
サターンのホエイプロテインバニラ味が
一番溶解性、味、値段が優れてると思いました
ちなみに乳脂って危険度高いんだよね…

でもサターンで表記成分表に嘘書いてたって噂なかった？

http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/40447000
これもいいと思いますがどうですか？

＞１０７さん
アメリカだからねぇ〜
ありそうな話だねぇ〜
ってウィダーもじゃん（涙）

　稽古の前に養命酒♪　これ最強！

>>107
とりあえずアメリカでは全然相手にされてない。

>>108オプチマの特徴はコストパフォーマンスに優れてること、でも品質についてはあえて沈黙を守ろう・・・。

そういえば、ZAVASのプロテインって、全然BCAAとかの値が書いてないじゃないですか。
実際のところ、どれくらいの品質なんでしょうかね？あと、グリコについては皆さん
どのように思われてますか？

グリコは以前使っていたがいまはヤフオクで安い海外製を使ってる。郵送料も近くだから610円ですむし、振込もジャパネで52円で。ホエイプロテインが2.3kgが7000円以下で手にはいるなら安いし。
以前は個人輸入していたが、大量に買わないと送料が割に合わないし、関税とか手間暇いるから少し高くなっても他人が輸入した物が簡単だからね。

国産なら
森永＞明治＞グリコ
かな。

森永って言うとウイダーとかですよね。明治にはどういうのがありますか？

ザバスですね。

>>117
ありがとうございました。ザバスのXXとかって、ケンタイとかのプロテイン
と比べるといいんですか？

XXはカゼインとソイのブレンド、クソまずいし溶けにくいその上値段が高すぎる。
ケンタイの３キロは国内産では一番安いよね。ホエイだし。

長く続けるものだからもちろん安さは大事。
だがそれ以上に大事なのは何と言っても「味」
美味なの選んどいた方がいいよ。

どの味が一番飽きにくい？
イチゴ、チョコ、バニラ？やっぱバニラやねー、と思いつつ
イチゴを買ってしまうのは俺だけ？

苺が一番うまい！飲んでも苦にならない。

ケンタイの超徳用は国内産では一番安いが味がひどい、水で飲むと本当につらかった。
海外のEASやビックホエイを使ってみたが味はおいしいし溶けやすい（味や溶けやすさはEASが高い分若干上って感じ。）
水で飲んでもおいしかった、逆に甘いのに混ぜると甘すぎて気分悪くなったね。

http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d13211788これはかなりうまいかな？デザイナーってなに？

>>124
デザイナープロテインはネクストプロテイン社のブランド。
ウイダーが森永のブランドみたいなもん。

ここのは美味しいって評判。
苺味をミルクに溶かすと苺ミルク、チョコレートならココアの味になる。

漢方系って使っているひといないの？

漏れは冬虫夏草取ってたけど、今一つ実感できなかった。
あんまり取ると気持ち悪くなるし(鬱

エゾウコギ使ってるよ。
これも気休めみたいなもんかな。

この前ゴールドジムのホエイプロテインチョコ味買いました
味はまったく問題なし、むしろすごい美味しい。
もっと飲みたいなって思うぐらい美味しかったですね。
最近いちご味も出たらしいんですが、怖かったので手をつけませんでした。
値段は高いかもしれませんが、溶けやすいしかなりおすすめです。

あと一緒にゴールドジムのクレアチンパウダーとアミノタブレット買いました。
私は空手をやっているのですが、稽古前と稽古後にアミノタブレット摂取
１日３回か４回ぐらいプロテインを摂取。１回牛乳２００ｍｌ分。
だいたい稽古に行く前、稽古から帰ってきてから、寝る前　がプロテインを摂取するタイミングです。
基本的にプロテインは稽古が無くても毎日飲みます。
必ず筋肉痛になるまで稽古なり筋トレなりするので。
あとはクレアチンなのですが、これからローティングに入ります。
とりあえず１日４回飲むということなので、朝昼晩食後と寝る前に摂ってみます。
ローティングのあとは、寝る前に飲むようにしたいと思ってます。

素人程度の知識しかないのですが一生懸命考えて
極力ベストに近いサプリメントの摂取方法を自分なりに考えました。
何か「これはこうしたほうがいいよ」等のアドバイスありましたら教えてください。
特に摂取するタイミングや、摂取するものの相性等が知りたいです。
どうかよろしくお願いします。

長文でスマソ

ゴールドジムのはブランド名が入ってるから高いだけと前に聞いたが。

サプリメントの話題じゃないんだけど、トレーニング詳しい方が多いのでお聞きします。
軽い飲酒（ビール１ビン以内くらい）した状態で軽いトレーニング（腕立てや腹筋程度）を
よくやってるんですが、これって身体的にはどうなんでしょうか？

少しでも飲んだらトレーニングしないほうがいいんでしょうかね？
酒はけっこう強いほうです。

バームパウダーと
ザバスのタイプワンを併用して飲んでるんですが
これって大丈夫なんでしょうか？？？

筋肉が硬くなったような気がするんですが・・・

何？

>バームパウダー

運動後に酒とプロテインを一緒に摂取すると蛋白質の吸収を妨げる。
ヴァームパウダーのアミノ酸の含有量は大したことないしコスト高すぎ。

クレアチン、プロテイン、ビタミン・ミネラル剤、ビールを一緒に飲んでた
時期があった。
体に良くないだろうなあ

アミノ酸のタブレットは噛んで飲むのと、水で流し込むのでは
効果は変わらないのでしょうか？
噛んだほうが吸収されやすそうですけど
噛むと歯にくっついたりしてしまいます。しかもマズイですし。
水で流し込むのが楽なんですけど、これってダメなんですかね？

プロラブのホエイプロテインと、オプチマムの１００％ホエイプロテインと、
デザイナープロテインと、EASのシンプリープロテイン、どれが一番いいと思いますか？
プロラブはおいしいって聞きましたし、オプチマムはプロラブに比べてBCAAなどが多いし、
デザイナーは質は当然いいけど、値が張りますし、EASは結構使ってる人多いですし。
皆さんの意見を聞かせてください。

高くても良いならやっぱりデザイナー。
ZMAも入ってるし良いよ。
オプチマムは品質に疑問があるからお勧めしません。

俺はプロラボとEASがいいと思う。オプチマは悪い噂が多すぎ。

>>132
ヴァームパウダーのまちがいっす〜
>>133
コストが高いってのは同意です。
１箱1000円するし・・・

100均で売ってたビダーインゼリー買占めとけばよかった（哀

>>140さん、絶対アミノ酸とかを買った方がコストいいですよ。

>>138,139
なるほど、参考になります。とりあえず、オプチマムはよくないと。
ところで、ZMAというのはどのようなものなのでしょうか？無知ですみません。

>>142さん
Googleで「サプリメント　zma」で検索してみよう。

http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e5271527これはデザイナーでZAMも入ってる。
http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c15073864これもデザイナー系に入るのかな？

>>144
デザイナープロテインとはネクストプロテイン社の商品名ですよ。
だから下のはデザイナー系では無くホエイ系になりますよ。

オレンジ・ジュースは美味しいですね

デザイナーはウマウマですよ。

空手家や武道家の毎月のプロテイン代はいくら？

最近BCAAパウダーを買ったんですけど、これがまた全然水に溶けません。お湯に溶かすとたんぱく質が熱変性
を起こしそうなのでちょっと・・・それで、BCAAパウダーを溶かすいい方法を教えて下さい。お願いします。

僕も空手をやってますがサプリメントはプロテインとビタミン剤くらいな
もんです。
基本は食事です！

ＢＣＡＡってなんすか？　　　　　　

＞＞１４９
BCAAWATERのこと？オレは、こいつとエネルゲンをアクエリアス
で溶かしてるけど、ビンに入れてシェイクすると確かに最初は
白い粒が中々溶けず時々はビンの底にくっついたりするけど、
何度もやれば溶けるよ。
＞＞１５１
BCAAとは、アミノ酸（バリン、ロイシン、イソロイシン）の事
です。オレは、稽古前にヴァ―ム、ブレンドしたやつを稽古の
休憩中に飲みます。持久力と体脂肪燃焼の効果って思っ
てるけど、このブレント方法は良いかどうかワカラヌままに
やっとります。どうでしょうか？誰か教えて下さい。

ケンタイのホエイって実は大豆たんぱくでかなり水増しされてるって
話がスポーツ板に書いてあったけど・・・。真相は？？

>>152
BCAAウォーターってなんですか？僕が持ってるのはグリコのBCAAパウダーです。粉末状で、
溶かそうとしても水に浮いちゃうんですよね。今度とりあえずシェイカーに入れて溶かし
てみます。その際入れる水の量はどのくらいがいいんでしょうか？

粉末のＢＣＡＡは直接口の中に入れて飲めばいいんじゃないの。
私はそうしてますよ。
買ったときに付いてきたショップの説明書にもそう書いてあったし。
それから水じゃなくてスポーツドリンクで飲むと吸収が早くなりますよ。

>155
ということは別になんらかのドリンクに入れてから飲まなくてもいいというわけですね。
貴重な情報ありがとうございました。早速そうします。

＞＞１５４
えーと、「BCAAウオーター」とは、ザバス（明治製菓）から出てます。
これも、溶けにくい成分が固まったり浮いたりするんですが、アクエリアス
５００ｍｌにこれを１袋とエネルゲン１袋を溶かして飲んでます。説明には、
水１，０００ｍｌに１袋が適当と書いてあるので、もしかしたら、間違った
使い方かもしれぬなぁ…。あっ、BCAAウォーターは、激しい運動中の素早い
水分補給効果があるそうです。つまり、疲労を回復し持久力を高めるモノで
すなぁ。

http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c14756452これなんかはどうよ！

>>158
オプティマムが絡んでるみたいだから止めた方が良いよ。

http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e5526362プロラボはいいと聞くけど、これは6粒の含有量はオプチマとかより全然少ないけどどうなの？
オプチマの成分表示は嘘があるって本当ですか？

>>160
＞これは6粒の含有量はオプチマとかより全然少ないけどどうなの？
いくらラベルで多く書いてても、実際に入ってなかったら意味ないよ。

＞オプチマの成分表示は嘘があるって本当ですか？
現在は知らないが、過去にウソついてたのは本当だよ。

使ってみて効果を試してみないとね。オプチマのグルタミンは何十グラム使っても効果を感じなかったよ。

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|((((((＿　)　　 　
|＼)／^~ヽ|
|　《　＿　 |
|)-(_//_)-|）
|厶､　　　| 覗きMAN参上
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age

今日はケンタイのウェイトゲインを買ってみた。

バームってききます？ファットバーナーとどちらがよい？
ってかバーム沢山ありすぎてどれがいいかわかりません（＾＾；

アルギニンの含有量を調べなさい。それかヤフオクでも海外サプリメントサイトでも行けば脂肪燃焼のありますよ。

http://list.auctions.yahoo.co.jp/jp/2084006884-category-leaf.html?ここの人は個人輸入で小遣い稼ぎに励んでるが、売れ残ったらどうするんだろう？

１６９みたらへんなのがオークションにでていた。
なぜかウィルダープロテインが２５００円なんだ

アミノ酸でしょう？それにアメリカのウィダーで森永製菓が作ってる奴じゃないよ。クレアチンとかは森永が輸入しているみたいだけど。

EASのプロテインを試しに買ってみようかな？

総合している人はプロテインをたくさん取っているのかな？

age

船木は海外からプロテインを買っていたらしいぞ。

空手をやっており身長173cm、体重65kg、ベンチは70kgを10ﾚｯﾌﾟｽ、スクワットはハーフで98kg10ﾚｯﾌﾟｽ、ってな感じで力はないんですが。プロテインを使ったら記録は伸びますか？

プロテイン飲むと腹こわすんだけど他にそんな人いる？
腹にやさしいプロテインって無い？

>>177使ってるのはカゼイン主体のプロテインでしょう？ホエイに切り替えた方がおなかのゴロゴロはおさまりますよ。
カゼインって牛乳から作られてますから、お腹緩くなりやすいんですよ

ホエイは牛乳じゃないとでもいうのか（笑）>>178

カゼインをさらに精製したのがホエイだろ。

オーバードライヴ飲んでる人いる？

牛乳って普段から飲んでない人は消化できないらしいね。

酒を飲めない人間が入るのと同様に、牛乳を飲むと必ず腹を下す人間もいる。
体質の問題だからしょうがない。
プロテインをやめてアミノ酸にした方がいいかも。

お腹壊すのは大抵乳糖不耐症の人ですよ。
そう言う人にはアカディ牛乳が良かったけど、販売が雪印・・・。
今はお勧め出来ません。

age

なんかウィダーの製品はパッケージが新しくなってるね。内容も変わってるのかな？

age

ファットバーナーは普通の薬局では売ってないのかなぁ？
もう唐辛子はいい加減辛くなってきた。
そのうち胃も痛めそうだし。

>>188
HCAやカプサイシン（唐辛子）が入ったのなら
大型の薬局行けばあるよ。

age

>>188
井筒屋で買え
https://www.456.com/cgi-bin/456/diet_info.cgi?A1~fat.html
https://www.456.com/cgi-bin/456/diet_info.cgi?A1~02020136.html

他にもこんなのが
http://www.456.com/cgi-bin/456/diet.cgi?start~0-A0~ダイエットサプリメント

http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d14663447
これがいいんじゃない？アルギニンだし。

そろそろ冬太りしてきそうなんで、ファスティングドリンクでも飲んで断食するかな。

age

>>7
「練習後」です。練習前にとっても、吸収されるのは練習が終わった頃です。
血中濃度が最大になるのに1時間以上かかるので。
それにクレアチンは興奮剤のような即効性サプリではないので、
練習前に吸収されるようにしても、意味はありません。
ついでにいうと、クレアチンはインスリンにより吸収が
促されるので、練習後に数十グラム以上の炭水化物と一緒に摂るのが
一番効率的です。

>>10
ローディング後は、一日２〜5gを毎日摂取しないと、効果が落ちます。
毎日摂取してください。
クレアチンの保持量が元に戻るのは一ヶ月かかりますので、
オフは一月以上取りましょう。２，３ヶ月とって一月オフで。

>>19
リンゴも果糖が多いので、消化は悪いです。
柑橘系の方がインスリン上昇速度は速いでしょう。

>>25
＞それって錠剤？稽古中に飲んですぐスタミナ回復しますか？
そんなサプリは存在しません。
ヴァームも気休め程度の効果しかないと思いますし、
効いてくるには30分かかります。
ちなみに、ヴァームのアミノ酸構成はゼラチンに類似しています。
ゼラチンは隠れた優秀サプリです。
ダイエーで100g200円で売っています。
後、CLAなんか試すとイイと思います。
サーンビューテロールとかも効果あります。

>>36
ビタミンB類は重要です。
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/nutrish01.htm#4
参照。
Ｂ−コンプレックスを買ってきて飲めば良いでしょう。

>>63
>>64
>>67
アミノ酸も、ある程度量を摂らなければだめです。
その製品だと、はっきり言って練習前に10粒、練習中に10粒、
練習後に10粒くらい摂らないと、効果が非常に弱いと思います。
そのようなアミノ酸よりも、ＢＣＡＡ，グルタミンのパウダーを単体で
買われることをお勧めします。袋に小分けして水で流し込むのです。
コストパフォーマンスが5倍くらい違います。

>>131
サプリで身体の筋肉が硬くなることはありません。
トレーニングの問題でしょう。

>>137
ＥＡＳがイイ。プロラボはちょっと溶けにくいです。

>>142
ZMAは亜鉛とマグネシウムとビタミンＢ6です。
キーレートされた単体の亜鉛。マグネシウムとＢ６を
一緒に飲めば同じです。各種の酵素を作り、蛋白質の
合成を高めます。他にも色々効果はあります。

>>149
溶かす必要はありません。直接口に流し込みましょう。

>>151
10gぐらい飲んでいれば効果はあると思います。
ただ、持久力と体脂肪燃焼は少しで、異化の防止と
疲労回復の効果のほうがあるとおもいます。

>>176
今現在、栄養不足なら伸びます。
蛋白質が足りているなら、変わりません。

>>177
値段は張りますが、ペプチドプロテインが良いでしょう。

アルギニンは一日一回に2gは摂らないと効果は無いでしょう。

エネルギーゲンを飲んでも同じ事かな？

age

プロテインなんですが、どれくらいの周期で飲むのがいいんでしょう。
私は朝起きたときと夜寝る直前に飲んでますが、このやり方は正しいんでしょうか？
このスレには詳しい方が多いようなので聞いてみました。

age

ダイエットサプリメントって死亡を燃やすもん？？

>>200
漏れはそんなに詳しくは無いけど・・・
漏れは筋トレは夜にするんよ。
だから、筋トレ直後＝就寝少し前に飲むよ。
就寝直後は成長ホルモンが出やすいらしいね。
だからこの飲み方で間違いではないと思う。
で、真面目に筋トレした時は、翌朝にも飲む。
できれば、会社にもコソーリと持っていって
３時頃にも飲む。
蛇足ながら書くけど、筋トレを真面目にしないのに
プロテインをバンバンのんでも意味ないよ。
せいぜいゼイ肉がつくだけ。

>>202
ありがとうございます。
私も筋トレは夜にやるので、この通りでいいみたいですね。
ただあまり大きな負荷をかけているわけではないので、
仰るとおり飲むのは夜だけにします。

プロテインのことなら武板よりスポーツ板の方に詳しいスレがあるよ。

(´Д｀;)マズー　プロテイン総合スレット　7杯目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1011729697/

>>203
うーん、だけど２００番さんが
どういう朝食を摂っているのかにもよるよ。
パンと牛乳だけなんて食事だったら
プロテインを溶かした方がいいかもしれない。
あとバランス型プロテインっていうんだっけ？
なんか「ウェイトアップ」とかいうような商品名の
プロテインってあるじゃん。
あれを朝に飲むってのも一つの方法だと思う。
ただ、ケースバイケースかな・・・？

>>200
まず、普通の食事から蛋白質をどれだけ取っているか
計算すること。
そして、プロテインとあわせて体重の500分の１の量の蛋白質を
1日に摂るようにすること。

ゼラチンとVAAMの組成が非常に似ているとはなかなか気づくまい。
グリシンの効果が大きいからね。
ゼラチンはダイエーで100g200円。
VAAMのぼったくり価格を考えると・・・

>>206
＞体重の500分の１の量の蛋白質を1日に摂るようにすること。
筋肉1kgに対して蛋白質2gの方が、わかりやすいと思うよ。

＞筋肉1kgに対して蛋白質2g
それはわかりにくい・・・
全然足りないし。
体重1kgあたり2gですね。

age

>>196
ありがとうございます。ところで、プロラボは溶けにくいと書いてありましたが、どれくらい溶けにくいのでしょうか？
できればZAVASや健体のプロテインと比較して欲しいです。

ＭＵＳＡＳＩってアミノ酸の栄養剤知ってる？
あれいいのかな？？買っちゃったんだけど。
えらいまずい。。

>>212
品質のわりに値段が高い事で有名ですよ。

>>211
なんか龍角散みたいな感じで、ばふっと散ります。
ＺＡＶＡＳ・STRENGTH１は水分に馴染み易いですが溶け残る感じですね。
どっこいどっこいです。

>>212
悪くはありませんが、コストパフォーマンスは悪いです。

803 ：アスリート名無しさん ：02/03/02 19:06
http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b21038617
ヤフオクでも新システム導入で個人輸入者は撤退みたいだね。
スポーツ板のプロテインスレッドで見かけたけど、安いね。

品質悪いんですか？あまりカロリー無いのって店員に言ったらおすすめされたんですが・・・。

コストパフォーマンスってことは量が少ないってことですか？たしかに少ないですが(爆)

ムサシは店に儲けがでかいのよ。仕入れ価格が定価の3割以下らしいから。

ムサシ摂ってウェイトきっちりやったら
マジで一年で5kgぐらい筋肉増えるよ。
あれは良いものだ。

>>214
ありがとうございました、参考にさせていただきます。

ムサシはどういうときに服用するといいですか？トレーニング前とか、後とか。

>>220
ムサシにも色々有るでしょ。
前と後、両方とっときゃ安全であることは確か。
一般に、トレーニング中のエネルギーを補給するものや
集中力を高めたりするものは前、異化を押さえるものは
後かな。
BCAAはどちらの作用もあるが、前のほうが一般的。

ちょっと話の流れを無視した質問でごめんなさい。
しかもちょっと素人っぽい質問なんですが・・・。
クレアチンを摂る時の注意点は
多目の湯で溶かすこと、牛乳やカフェインや酸性のジュースとは
相性が悪いこと、など注意すれば良いんでしょうか？
他にも注意点があったら教えてください

>>222
>>195にも書きましたが、クレアチンはインスリンにより吸収が
促されるので、練習後に数十グラム以上の炭水化物と一緒に摂るのが
一番効率的です。酸性云々はそんなに気にしなくてイイですよ。
胃酸のほうが強烈ですから。
プロテインも同様です。炭水化物と摂りましょう。（トレーニング後だけ）

それと、クレアチンは水分により変質が始まるので、溶かしたら
すぐ飲むこと。保管には湿気に気をつけること、です。

私は毎朝３０分のウエイトトレーニングの後、
プロテインを牛乳にいれて飲んでますが、
けちってスプーン一杯（規定量の半分）にしています。
それだと効果は半減でしょうか？

半減です。
それでタンパク質が必要摂取量に達してるならいいですけど。

>186
>なんかウィダーの製品はパッケージが新しくなってるね。

私の手元にあるのはウェイトアップですが・・・見たところ成分表示的には脂質とカルシウムが
倍以上になっていますがビタミン・ミネラル類が半分になっていたりします。見た目も以前の方が
黄色っぽかったのに何だか白っぽくなったような気がします。味は変わらないように感じますが。

でも、私にとって最も変わったのは「スプーン3杯分を牛乳200mlに溶かして」の表示の後に「スプ
ーン１杯約20ccが約10gになります」という表示がついたことです。実は添付スプーンとやらが見つ
からなくて今まで何の疑問も持たずティースプーン3杯（規定の1/3）でちまちまと飲んでいました。
道理で減らない訳だ・・・

クレアチンを飲み始めました。
キッチリ下痢しました。
何が悪かったんでしょうか？
４グラムを秤でキチっと計ったんですが
ウェイトアップ用のバランス型プロテインと一緒に
摂ったのがマズかったんでしょうか？
体質でしょうか？一回あたりの摂取量を減らして
代わりに、摂取回数を増やすのはダメでしょうか？

バランス型プロテインってなんですか？

>>227
お湯で溶かしましたか？
50度くらいのお湯で溶かした方が下痢はしにくくなります。
インスリン分泌を促す糖質の多いウエイトゲインと
一緒に飲むのは良い事です。
摂取回数を増やすやり方でも良いですよ。
運動後や朝が効果的です。

バランス型とか、スピードアップ系とかは単に無知な消費者を騙すための宣伝文句に過ぎません。
プロテインで筋肉の付き方が変わるはず有りません。
自分の食生活を見直し必要な栄養分を保有するサプリメントのみを摂取しましょう。
私は体重アップと筋力アップが目的なので炭水化物3割、ホエイプロテイン7割を保有するEASｼﾝﾌﾟﾘｰかビックホエイを
愛用しています。

>>230
それじゃサバスのウェイトダウンとかも嘘なんですか？

そもそもバランス型ってなんですか？

>>231
別に嘘と言うわけではありませんが、
ソイプロテインとファットバーナーを別々に買った方が
安くて効果的ではあります。
ウエイトゲイナーも、ホエイと炭水化物と少量のオメガ３とかのオイルを
組合わせれば安くてもっと効果的ですね。

>>233
にゃるほど。
参考になります。

なんか新しいウィダーのプロティンって栄養素が減ってない？
アミノ酸飲んでるんだけど、パッケージ裏にBCAAとかの表示がなくなったし、各種栄養素
の表示も前よりも格段に減ってるんですけど。
減ったのか、それともただ記載してないだけなのか知りたいです。

あとウィダーって言うプロティンがあったんだけどウィダーとはどういう関係なんでしょ
うか？

あとウィダーって言うプロティンがあったんだけどウィダーとはどういう関係なんでしょ
うか？

ウィダーじゃなくてヴィダーでした。
ヴィダーとウィダーの関係が気になります。

>>235値段を変えずにホエイを増やしたために削減できるところは削減したと思われます。
>>231ウェイトダウンもソイ（大豆）プロテインです。脂肪燃焼というより、ソイを摂取すると食欲が激減するから
精神的に追いつめずにウェイトダウンを狙う人がいいと思いますが、私はあまりの不味さに吐き気を何回も覚えました。

全然関係ないんですけど、乳酸って別名なんでしたっけ？

lactic acid

＞２２９
なるほど・・・。では、一回あたり２グラムの
クレアチンで朝と夜に分けて試してみます。
あ、２グラムずつだとクレアチンローディング
できないかも・・・。
＞２２８＆２３０
もしかしたら私の言葉遣いが間違っているのかも
しれませんが、バランス型プロテインとは
通常のプロテインと比較して、
単にプロテインだけではなく、デキストリン等も
多く含み、ある意味、ＭＲＰ（ミールリプレイスメントパウダー）に
近いプロテインの総称です。

本日、陸上競技をやってる高校生と中学生と
ランニングや筋トレをやった後、彼らも混じって
基本稽古をやり、移動稽古の蹴りの部に入った
あたり（１時間３０分くらい経過していた）で、
バテテしまいました。その後は、エネルゲンと
バッカウォーターをアクエリアスで溶かしたカクテル
を飲んだけど、回復せず、３０分くらい休憩して
やっとその後の１時間の組手をヘナヘナながらこなせました。
どなたか、身長１７４・体重９０�`・体脂肪２８％
のオレに、効果的なスタミナ剤を教えて下さい。
前に書いてあったゼラチンというのは、スーパーの
ダイエーにしかおいとらんのですか？で、どのコーナー
にあるんでしょう？教えて下さい。お願い致します。

とりあえず体重を７５〜８０�`、体脂肪率を２０〜２３�lくらいに落としてからじゃないか。
空手家としては太りすぎ。

とりあえず減量してみては？
俺もかつて１７１センチで最高１０２キロ、体脂肪率２９％ありました。
でも今は１７２センチで８３〜４キロ、体脂肪率１７〜１９％です。

俺の減量方法は、とにかく夕飯は控える。でも昼はしっかり食べる。間食は
シャーベット状のアイス。
夕飯はプロテインのみ、という日もけっこうありました。
運動は筋トレと道場。あと、極真の友達(高校生の部の時全国レベル)と稽古。
でもこんなことやってたから浪人するはめになりましたがｗ

今は大学も決まったし、新たに鍛えて行こうかと思ってます。アミノ酸買ったし。
あと、道場探しもタイヘン。。

＞＞２４２
ヤッパ減量かぁ…。打たれ強くはあるんだけどなぁ…。
いや、どうも有難う御座ります。
＞＞２４３
アナタも同じ意見の様ですなぁ。減量ですか…。大変
詳しく有難う御座います。

＞空手虫さん
体重が重いといかんせんスタミナが足りなくなります。一部例外な人もいますが。
たしかに重いと打たれ強いですけどね。でもやっぱ脂肪が多すぎなのは良くないです。

９０キロならば落とすのもそんな苦痛じゃないはずです。食べ物気をつけるだけでも
けっこう違うと思いますよ。

ちなみに俺は今でも打たれ強い(つもり)です。そんな気にしなくても大丈夫ですよ。

>>241
ゼラチンはどこのスーパーでもあるけど値段が高いよ。
100gで200円はダイエーのみ。
場所は店員に聞いた方が早いよ。

亜鉛を飲飲むようになったら　回復力が速いが男性ホルモン作るのに重要なミネラルだと　書いてあり、なんか毛深くなってきた。

>>247
亜鉛は飲んだ方がイイよ。
汗をかくと亜鉛は対外に排出されるから、普通人より多目に摂る必要がある。
怪我の治りも好くなるしね。

射精行為は亜鉛がけっこう消費されるらしい。

２４５さん、度々のお導き有難う
御座います。
２４６さん、ご親切感謝します。
　えーと、亜鉛なんか飲んで、
病気になりゃせんですか？で、
本当に効くなら飲みたいので、
売ってるトコロを教えて下され。

下請け先に亜鉛ダイカスト屋があるんだけど、
それを粉にして飲めばいいの？

＞＞２５１
ふーーーん、亜鉛ですかぁのお。
で、亜鉛ダイカスト屋さんって
何やってるトコロですか？整備
工場かナンカ？本当に、亜鉛
飲んで病気にならんのかなぁ…？？？

>>251
不純物が入ってた場合、不味い気が・・・

サプリの亜鉛は酵母（エビオスとかわかもとの中身）を亜鉛を含んだ液で
培養したものをつかってるので、いちおう金属そのままじゃなくて
生物にとりこまれた形になってます。

>>240MRPタイプのプロテインってhttp://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/42241361こんなのがあったが。
http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b21354506これはよく使用するけどちょっと溶けにくい。
http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b21353541こっちのが溶けやすかった。あとは好みだね。
http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b21277882亜鉛って毛深くなる物なの？

亜鉛　精力　でしらべてみなさい

サプリメントなんかコンビニでも通販でもうってるよ

なぜ普通のショップで7800円のEASが6200円で売ってるんだ？船便か？
どっちにしろ確かに安い。

亜鉛ダイキャストというと、一昔前の人には超合金と言った方が通りが良いかも。
但し、金属としての亜鉛は体に有害だから粉にして飲んだりしないで下さい。
ミネラルとして採るなら牡蠣などが良いでしょう。

亜鉛って言っても栄養剤やサプリメントの亜鉛だよ。　なんかホ
ルモンバランスを整えてくれたり　免疫力が上がるらしい。俺は
回復力も上がったが、毛深くもなった。現代人の精子不足は加工
品の増加と海草、魚介類を昔より食べなくなり、亜鉛不足により
起こってるのも一つの理由なんだと！

バイオテストのZAMってよくネットシュップで見かけるけど効果あるの？

金属粉をふりかけにしちゃいけない、ってことですね。
ところで近頃プロテインを始めました。
あれって疲れをとりますねえ！　劇的な効き目に驚いてます。

>>261
プロティンで疲れ？
肝臓が疲れてたのかな。

ぷろていんと食うと疲れにくいってことじゃないか？

ぷろていん食ってスクワットやると・・いつまでもできそうな気がするぞ　やってみ

タンパク質はエネルギー源になるし、BCAAは疲労回復にも役立ちます

それじゃあプロテインは筋トレの前にとったほうがいいんですか？

>>260
ZMAだね。
一部コピペすると、「マグネシウムと亜鉛とビタミンB6の組み合わせが、
就寝時のテストステロンレベルを高め、スポーツパフォーマンスの向上
が期待できます」
だそうだ。

筋トレの前にとるとしたらどれくらい前がいいんですか？

>>267
プロテインの摂取タイミングだよね。
それなら、トレーニング開始時点で血液中にアミノ酸の状態になってないと
いけないから、消化吸収の時間を考えて、トレの１時間半〜２時間くらい前が適当。
アミノ酸で摂るのなら、３０分くらい前かな。

>>268
なるほど、ありがとうございます。それと、もしトレーニング前に摂ったとしたら、
トレーニング後にも摂ったほうがよいのでしょうか？

プロテインをとって疲れ難くなるという人は、それ以前が栄養不足であった
可能性が高いと思います。プロテインは基本的に単なる蛋白質ですので、
ステーキ食べても同じ事です。

>>269
トレーニング前よりも、トレーニング後の方が良いですね。
トレーニング前は炭水化物を軽くとるといいでしょう。
BCAAなどがあるなら、30分前に10gほどとると効果があります。

>>270
なるほど、ありがとうございます。でも、BCAA10gはきついですね・・・

>>271飲むのは簡単だけどコストがね、日本のBCAAは高すぎる。

おいしいホエイプロティンの飲み方。
ホエイプロティン１５gとアミノペプチド２を５gを牛乳に混ぜてシェイク。
二つの栄養が同時に取れ、なおかつ美味しく飲めますよ。とりあえず試して
みてください。

>>272
BCAAはアメリカ辺りから輸入代行してもらって入手してはどうですか？
アイアンマンに輸入代行業者が載ってるんで気に入ったのを頼んでみ
ると良いと思います。オレはカプセルタイプを飲んでます。一度に３粒
を何を勘違いしたか３０カプセル一気のみして倒れた事があるので飲み
過ぎには注意してね。ものすごい頭痛がきて、嘔吐感が凄く、めまいも
してきてフラフラになります。マジで死ぬかと覚悟したくらい。
量を飲めば良いってもんじゃないと実感しました。

井筒屋で買ってみれば？＞BCAA
カプセルタイプ、１か月分で２４１０円。

https://www.456.com/cgi-bin/456/sportsupple_info.cgi?A1~00863.html

>>273
なるほど。
死んで極楽、疲労回復ってことですか。

あるサイトの掲示板で、BCAAとグルタミンは効果が似ているという書き込みがあったんですけど、
皆さんどちらがいいと思いますか？コスト面で見ると、グルタミンですよね。効果の方は？

>>276
あまり似てないと思いますよ。
ＢＣＡＡとグルタミンは。
共通点は異化を防ぐということのみでしょう。
地道に筋力・筋量アップと健康維持を狙うならグルタミン。
その場での即効的なエネルギーレベルの上昇を狙うならＢＣＡＡでしょうか。
グルタミンは通常は最低でも2g、トレーニング直後は10g、
BCAAは運動前に10gぐらい摂らないと効果が出ないので（個人差はあります）
グルタミンの方がコストパフォーマンスは良いですね。

>>274
井筒は粒がアメリカンサイズ　苦労してる。

ア、アスリート名無しさんってコテハンだったのね。
レス不要。

ジャックハンマーになりたい。
ステロイドを超えた肉体が欲しい。
どういう栄養とれば筋肉って膨らみます？

IGF-1なんてどうでしょ。
遺伝子ドーピングなら、こんな究極の筋肉に>>280
ttp://www.t-mag.com/img/photos/195bbpic.jpg

な、なんスかその写真。筋肉のお化けですか。しかも人間じゃないじゃん。

>>281
ネタ画像じゃなくて、本物なんですか？それ。

本物です。
ある種の牛は「ミオスタチン」という筋肉の発達を抑制する遺伝子に
高い頻度で異常が発生し、機能しなくなります。その結果、あのように
異常に筋肉が発達するのです。これは品種改良の結果であって遺伝子操作の
せいではありませんが、遺伝子ドーピングによっても同様の現象を
起こすことは可能で、マウスでは成功しています。これを人間に
当てはめると、平均的体格の白人男性なら、脂肪のほとんどない状態で
筋肉の増加だけで200kgの体重になるそうです。

にしまらの所に載ってた

にしまらはきらいだ。

アスリート名無しさん。すいません、もう寝ますけど、
いつでもいいですから、お答え下さい。BCAAは、エネルギー
の即効上昇って仰っているのは、つまり、持久力に顕著な効果って
事だと思いますが、オススメの製品を教えて下さい。ゼラチン
とか前スレでドナタかが仰ってたけど、他には何がありますか。
よろしく、お願い致します。

>>287
BCAAについては、何がお奨めかは予算によります。
当然、安いものほど味は不味く、飲みにくく、
たまに不純物が入っていたりします。
持久力についてはまず、ビタミンのBコンプレックスを
試すとイイでしょう。B群は蛋白・脂質・炭水化物の代謝に関わり、
疲労回復を促進します。

>>287
>28名前：空手虫 ◆dhPV6Nj6 投稿日：01/11/20 22:46 ID:lPV2dOdI
＞それなんです、その覚せい剤のように、即効でスタミナ回復
＞する、あるいはそれに近い効果があるサプリメントはないですか？
のような考えは改めたのかい？
君の場合は地道に有酸素運動を繰り返して心肺機能の向上、それに加えて
減量をするべきじゃないのか？

>>277
ということは、あくまでBCAAは運動する時に使われるエネルギーになるだけで、筋力、筋量をアップ
を望むならグルタミンを摂った方がいいということですか？

牛ほどの筋肉は要らないしもう少し安全なのが良い。

>>290
筋肉の発達には両方重要。でもBCAAは値段が高い・・・。

＞＞２８８
アスリートさん、早速のお答え有難う御座います。
で、予算は気にせずにイイモノを買いたいと思い
ます。製品名をお願い致します。
＞＞２８９
この有酸素運動ってのも、スカンのでありますが、
お教えに従い、努力します。減量もやってみますので、
よろしくお願いします。今後、オレのスレで減量報告
をさせて頂きます。本日の時点で、９２�`です。では、
スタートします。

>>290
えーとですね・・・
BCAAは分岐鎖アミノ酸と呼ばれる必須アミノ酸で、他の代表的なアミノ酸とは
異なり、筋肉で直接代謝されます。トレーニング時においてBCAA自身が直接
ネルギー源になるので、筋中アミノ酸の約35%をしめるBCAAを経口摂取する
ことにより、筋中BCAAの分解流出を防いでくれます。蛋白合成促進、筋崩壊抑制、
超回復促進等の効果を得ることができます。
通常は運動により筋中のBCAAが減少するわけですが、前もって適切な
タイミングでBCAAを摂取することにより、筋肉から流出するBCAAを減らせると共に、
エネルギー源としても働くわけです。ですから、アンチ・カタボリックと共に
疲労回復促進とエネルギーレベルを向上させてくれるわけですね。
このような働き方をするので、ブラシーボでない効果を得るためには10gぐらいは
必要でしょう。

L-グルタミンは筋中に最も多く含まれるアミノ酸で、非常に有用かつ重要な
物質（条件下必須アミノ酸）です。強いストレス環境下において、非常に
激しく消費されるため、グルタミンを経口摂取することで外部から補うことに
より、オーバートレーニングや免疫低下、カタボリック状態を防いでくれます。
また、成長ホルモンの分泌を促進するという特筆すべき優れた作用があり、
アナボリック作用（同化促進効果）を期待できます。 研究では2gの経口摂取
でも成長ホルモンの分泌を促進させます。トレーニング後の激しい消耗の
後は、それ以外の作用も得るために10gぐらいは摂取するといいでしょう。

こうしたことから見て、地道に筋力・筋量アップと健康維持を狙うならグルタミン。
その場での即効的なエネルギーレベルの上昇を狙うならＢＣＡＡとなるわけですね。
どちらも効果に多少の差はあれ、異化を防ぎ回復を促進します。
ちなみに、値段はBCAAの方がｇあたり倍ほど高いです。

>>293
カプセルタイプならば、ちょっと高いですが
http://www.protein.ne.jp/amino.htm
の「CHAIN ARMOR」がよろしいと思います。
BCAA300gで9500円ですね。
パウダータイプならば国産の、近くの薬局やスポーツ店で
買えるものを探すとイイと思います。
味は不味いです。大量の水で流し込んでください。

アスリートさん、詳しいお答え深く感謝致します。
BCAAとグルタミンの両方欲しいです。薬局とかに
行って「BCAAとグルタミンを１００ｇ下さい」って
言えばいいんでしょうか？

＞アスリート名無しさん

博識ですね。
勉強になります。

>>296
それは、私が295で紹介したところで買えます。
グルタミン1000g8800円ですので、お買い得です。
起床時に朝食の15分前に200ccくらいの水で
5〜10g、トレーニング直後には10〜15g摂ると
イイでしょう。プロテインはその後15分ほどしてから
100%果汁に溶かして飲みます。

>>297
私は雑誌や本でも勉強しましたが、今はこの程度のことは
ネットに皆、あります。>>295で私が紹介したところにも、
詳しく書いてありますので、そこの掲示板の過去ログも含め、
くまなく読むとイイでしょう。ただし、宣伝も入っていますので
衝動買いはなさらないように。

アスリートさん、すぐ買います。で、BCAA
カプセルやグルタミンを飲む時、アクエリアス
で飲むとさらに効果アリでありましょうか？

>>299
BCAAはエネルギー源として考えると、糖質と共に摂るのは
望ましいですが、グルタミンは空腹時の方が効果が高くなる
作用もありますので、水の方がイイような気もします。
しかし全体としては、グルタミンを飲む場合は、
アクエリアスでも水でも大差ないと思います。
ちなみに、単糖類はインスリンを急上昇させるので、
減量中はトレーニング直後と起床時以外は控えた方がイイです。

トレーニング時のためのエネルギー源として直前や最中なら、
BCAA等と一緒に飲むのはアリですね＞単糖類。
でも摂り過ぎないように。

アスリートさん、ホントウに色々有難う
御座いました。今後も、また、宜しく
お願い致します。

>>298ここでは7900円でL-グルタミンが売ってますが、↓で買うのはお得でしょうか？
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d15309404
紹介されてるサイトの方が信用できるでしょうか？

>>303
オークションで食料品を業として反復継続的に取引を為してるようなのは、
ちょっと？ですね。外国製品は代取業者の資格をもった業者が手続代行
できるだけのはずですから、違法の疑いもあります。私が>>295で紹介した
業者は、代取業者として法律に基づく表示をしています。
それと、送料をいれると全然安くないです。東京なら8920円になっています。
サプリの初心者はある程度、ちゃんとした業者から買ったほうが安心でしょう。

>>303の他の商品でEASシンプリーの3個セットが19000円送料込みがあるけど、これは安いけど（>>295では22660円税込みかかる。）
安さを取るか信用できる業者を取るかのどっちかだね。
オークションには個人でプロテインを販売している奴らはゴロゴロしてるし。

ウィダーの新しいパッケージ見たけど、なんか嫌だなぁ。
うさん臭い感じがするのは俺だけ？

栄養成分も表示が減ってるらしいし、内容の比較ができない。

アスリートさん、本日、「ニュークラッシックシステム」から、
「チェインアーマー」が届きました。金額は、送料共で
１０，７７５円・７００粒入りでしたので、一粒が約１６円、
体重に比例して２キロに一粒ですから、オレの場合は１回につき、
４５粒飲むことになり、１回単価は７２０円となります。
これって、サプリメントとししてはどうなんでありましょうか？
ちょっと、高いような気もしますが、効果的なら安いかもしれませぬ。
で、稽古前３０分に４５粒をアクエリアスで飲もうと思ってますが、
これはＯＫでしょうか？それと、サンプルとして「ＬＯＷ−CARB−GROW」
というチョコレートのニオイのする粉末が入ってましたが、これは、
ナンニ効くんでしょう？どのくらい飲むんでありましょうか？色々、
お尋ねばかりで恐縮です。宜しく、ご指導下さい。

アスリート名無しさん、親切な人だなぁ

EASとチャンピオンはどちらがおいしいでしょうか？プロテインはやはり味にこだわりたいので。

豆腐屋さんでただ同然で売られている「おから」を
原料にしてプロテインを精製する事はできますか？

>>311
チャレンジして成功したら教えてくれ。

>>312
イヤ、マジで考えてる。パイナップルジュースなどの
たんぱく質分解酵素を含んだものとおからを混ぜておいたら
アミノ酸が分離できたりしないだろうか、とか。
ただ、味は想像したくない…。
MUSASHIは大豆の絞り粕が原料って噂を聞いたもので
こんな妄想をしてる。

>>313国内産も大豆から精製されてる。
外国産はカゼインや高いのは（ムサシよりは安価で良質）ホエイから精製されてたりする。

おからはそのままで美味い。普通に食った方がよいかと。

>>314
マジネタなんだね。でもやはり個人でやるのは難しいかな。
分解酵素がどこかに売ってたりしないだろうか。
>>315
でもそのままじゃ消化吸収に難があるでしょ。
精製された大豆たんぱく自体も実は吸収がイマイチだと聞くけど。

プロテインはオレンジジュースでシェイクして飲むと
まあまあ飲みやすい

>>308
ローカーボグロウの説明はここ見て。
ttp://www.protein.ne.jp/mrp.htm

>>308
＞１回単価は７２０円となります。
体感がよければ安い気もしますが、やはり、あらためて数字にすると
高く感じますね。ただ、カプセルタイプとしては安い方です。パウダーは
携帯性が低く、国産品の場合はパウダーでもあまり安くありませんね。
しかし満足できる効果が得られ継続的に使用することにしたときは、
多少妥協して、もうちょっと信頼度は落ちても（とはいっても、十分実用に
耐える信頼性はあります）安いものに切り替えた方がイイかもしれませんね。
その時は、また紹介します。

＞稽古前３０分に４５粒をアクエリアスで飲もうと思ってますが
それでイイと思います。

＞サンプルとして「ＬＯＷ−CARB−GROW」というチョコレートのニオイのする粉末が入ってました

実質、単なるプロテインパウダーです。
間食として牛乳・水に、あるいは寝る前に水に26gほど溶かして、
飲んでください。PMOのオマケはおそらく、1パック１〜２回分になっています。

>>310
どちらも同じくらいですね。
チャンピオンのほうが炭水化物が少なくて
蛋白質が多いですね。微妙な違いですが。

＞＞３１８
有難う御座います。
＞＞３１９
アスリートさん、ありがとうございます。
まぁ、少々、痛い出費ですが、週二回の
稽古しか出来ない現在、２ヶ月弱分です。
ためしてみます。でも、効果万点だったら、
稽古不足を補えますので、決して、高く
ないと思います。色々有難う御座います。
また、ナニカ分からない事がありましたら、
宜しくご指導下さい。

ワンポイント。
ビタミンCは非常に安くて効果的なサプリです。
特に、錠剤でないＬ−アスコルビン酸の粉末を試してみましょう。
200gが瓶に入って1500−2500円程度で薬局に売っています。
これは一般的な錠剤に比べ、3、4倍以上の驚異のコストパフォーマンスです。
これを1回500-100mg、1日2、3回食後等に水等で飲んでみてください。
結構な体感が得られると思います。
sage

>>322アスリート名無しさんスポーツ板でこのようなのがありましたが
>http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/sleepy0620
>http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/protein2000jp
>http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/ntt333
>http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/nasuyuuki
>ここでもこれだけ揃います。3番目のオプチマは世界最高峰の品質と価格です。
オプチマ製品が一番良いのでしょうか？健康体力研究所もこれを扱っていますが。

悪くはありませんが、値段相応です＞オプチマム
多少品質にばらつきがあるようなのと、
ちょっと味にクセがある点以外は、
安くてそこそこイイものだと思います。
プロテインとしてはオプチマムが安くてそこそこ、
デザイナーが高いが味・内容ともに優れている、
というのが定評ですね。

つい最近デザイナープロテインを買ったのですが、どうも製造年月日は書いてあっても、
賞味期限が書いてないようなんですよ。そこで、このプロテインを飲んだことがあるみなさん
は長い方でどれくらいの期間もちましたか？まだ前に買ったプロテインが残っていて、
デザイナーも半年前に作られたものだったので、ちょっと心配になりまして。

>>323はヤフーオークションだけど、もうすぐ3%の課金が始まるんじゃない？
やっぱあみんな値上げするのかな？

http://www.bidders.co.jp/item/5192461
1、1年分って・・・？しかも激高！

ホエイプロテインのほうが
抗酸化作用があるとかどうとか

アミノ酸のカプセルというのを、プロテインの代わりに摂っても
筋肉増加の役に立つのでしょうか？
アミノ酸は、疲労回復等の効果のみですか？

コストパフォーマンスを無視すればそれでもいいかもしれません。

>>329
アミノ酸は蛋白質の分解物です。
ネットで検索するか、図書館に行ってください。

>>325
デザイナーは容器のそこに賞味期限が書いてない？
enjoy by 月日年　が賞味期限だよね？

英語詳しくないから間違ってるかもしれないけど

ttp://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/44587183
デザイナープロテインってこれなの？デザイナーはホエイなんですか？

>>333
それは、デザイナーと同じ会社が出してるビッグホエイだよ。
デザイナーはこっち。
ttp://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/44444541
もちろんデザイナーもビックホエイもホエイだよ。

>>331
厨な質問をしてしまい、すみません。

プロテインはいろいろな製品があっても
原料等の違いだけで、結局は蛋白質なので
質の良し悪しはあるでしょうけど、
どれでも筋肥大の助けになりそうな感じがするのですが、
その分解物であるアミノ酸は、製品によって
組成が異なる多くの種類があるので
よく分からなかったのです。
アミノ酸の製品の説明を読んでみると、
ものによっていろいろと効能が違いますよね。

筋肥大の効果を狙うのに、アミノ酸でも同じことだが、
それなら安価なプロテインを多く摂ったほうがよい。
アミノ酸は種類によって異なる副次的な効果を狙って摂るものだ。

といった解釈で間違いはないでしょうか？

　私もひとつ質問させてください。
背が高く体格のいい人は腎臓が弱いことが多い（蛋白尿とか）と
思うのですが、そんな人でもプロテインをバッツリ摂取しても
いいものなのでしょうか？そういう人のためにアミノ酸があるの
かな？

今、稽古後のプロテインを飲んでいる。ザバスのホエイプロテイン。
最近は稽古前にアミノ酸の錠剤も飲んでいる。
ちょっと脂肪が気になってきたので・・（藁

>>335
その通りだと思います。いわゆる必須アミノ酸をアミノ酸スコア１００で
揃えたプロテインと総合アミノ酸ならば、プロテインのほうがコスト
パフォーマンスが上であると思います。吸収速度は
プロテイン＜アミノ酸＜ペプチド
ですが、ホエイならば実用上十分早いので、
わざわざアミノ酸を使う意義は薄いです。
アミノ酸はプロテインとは異なる効果を狙って、
特定のものを取るのがイイです。

>>336
腎臓にかける負担はどちらもさほど変わらないと思います。
健常人は気にする必要は有りませんが、尿検査等で異常がある人は
医者に相談するべきです。

過去ログで海外製プロテインの含有量を見ていたのですが、ビックホエイとは
タンパク質は70%以下しかないのですか？
海外製は炭水化物ばかりの安物って聞くのは本当ですか？

>>339
タンパク質って言ってもカゼインとホエイがあるから、
一概に含有率だけでは判断できないんじゃない？
糖質が多いほうが飲みやすいって側面もあるし。

カゼインで含有率90%とホエイで含有率70%なら、
ホエイで70%の方が良さそうだけど、どう？

>>332
書いてないんですよ。MFG　ON　０９−１８−０１って書いてあるだけで。
MFGってのは製造年月日のことですよね。

>>338
ご丁寧に、どうもレスありがとうございます。

>>339
チャンピオンのピュアホエイバニラなんかは81%ありますね。
炭水化物の少ないアイソピュアのような製品も有ります。
しかし、炭水化物が多少多いからといって、どうということは有りません。
特別な減量でもしてない限り、気にする必要は無いでしょう。
それよりも、蛋白質1gあたりの単価が重要です。
筋肉をつけるためには、蛋白質以外に炭水化物や脂質を、
かなり取らなければならないのです。

>>342
今月に買ったデザイナーの底には
enjoy by 02-17-04と書いてあるので、
賞味期限は2年だと思います。

>>345
ありがとうございます。これで安心して前のプロテインも飲めます。

デザイナーのイチゴはEASのイチゴより酸味が強いですね。なんだか苺大福の味がするのは私だけ？

タンパク質含有率が高いのと某ビルダーがプロテインに混ぜて
飲んでると本で読んだのでスキムミルクを試したんですが
見事に腹に来ました。
牛乳はフツーに飲めるんですけど…。
安いので出来れば常飲したいんですけど、自分みたいなのが安全に飲む方法は
ないでしょうか？

すべてのサプリメントは飲みやすくするために糖質が多量に入っています。

サプリメントは体によくないっす。
やめると体がらくーになります。

糖質はエネルギーに変換されます。
運動後は高タンパク質と高炭水化物を2時間以内に摂取しましょう。

なら炭水化物が多いEASやビックホエイは良いのかな？
国内産は糖質がないのが売りみたいだけど。

>>348
ありません。
乳糖不耐症の可能性が高いので、やめた方がイイです。

>>352
ウエイトゲイナーと差別化するためでしょう＞国内産。
後は、アメリカ人は甘いものが好きだからです。

オレはウィダーのアミノペプチドとホエイを混ぜて飲んでる。
飲みやすくなるし、高純度のタンパク質とアミノペプチドが同時に取れる
ので良い感じです。

それってお金かかるよね。

なんか金かけて合成プロテインしている人多いよね。
俺はウェイトゲイナーとホエイを混ぜてる。

運動直後は糖質の入ったやつ
寝る前にホエイ（ザバスのタイプ１）
運動直後のやつはオレンジジュースで
寝る前は牛乳で飲んでます

あとはマルチビタミン、ビタミンＣ、ミネラル関係など

食事で摂りたいよね、、、

ここのスレはスポーツ板みたいに荒れないから俺は好き。
格闘技している方の何割がプロテイン使用されているのかな？

オレは空手の先輩から進められてアナボルって言う外国の固形サプリメント
使ってる。なんか使いだしてから一ヶ月くらいで目で見てわかるくらいに筋
力アップした。３ヶ月くらい使ってるけどマジで激変した。

これ使ってる奴いない？興味あるんだけどどうかな？

アンドロ・マックス
https://www.456.com/cgi-bin/456/sportsupple_info.cgi?A1~00845.html

>>360
止めとけ

>>361
効果がないから？
副作用があるから？
ドーピングに引っかかるから？

スマソが理由も教えてくれるか。

>>360
よくわからんけど、これってステロイド？

医薬品関係に手出すのは素人はやめておけ。

アメリカでは食品として売ってるんじゃないの？

>>359
アナボルってこれ？
http://www.d3.dion.ne.jp/~bbody915/19.50.pnikudaianadoru.html
＞４−６週間を越えて服用してはいけない。
らしいけど、大丈夫か？

お前らあんまり気軽に薬に手を出すなよ。

>>366
それってアナボリックステロイドなんじゃないの？

>>365日本とは法律が違います。

ステロイドは駄目だよ

アンディーもステロイド使ってるって噂あったな。

>>371
そもそもあの体見てナチュラルだと思う奴の方がおかしい。
K-1でるよりも前は細かったのにものすごい勢いでマッチョになったし。

アナボルは口径のステロイドの中でも
2番目に強力ですよ。（副作用も・・・）
使うなら勉強してから、覚悟を決めて使いましょう。

>>359
まさかステロイドと知らずに摂取してたっていうオチはないよな？

>>175
大量に買うと国内のものより安いからねえ。

今の国産のものだと
ザバスのタイプ１の2.5kg入りが量あたりで一番安い。

タバコを吸うと体内のアミノ酸が激減するって聞いたことがあるんだけど
これ　ほんと？
ちなみに酒飲んでも減るのかな？

前、この板で井筒屋のＢＣＡＡのこと書いてたけど、
「ＢＣＡＡ2000」ってやつ・・・
これって良いものなの？
おすすめ？？

＞376
タバコはいろいろ言われますね､アミノ酸だけでなくビタミン分解するらしいです。
ニコチン、タールのほか一酸化炭素もスポーツをする人間にはよくないでしょう。
といいつつ私もやめられないんですが、、、

>>376
ほぼ全ての体力要素にマイナスです。
アミノ酸のみならずビタミンも破壊し、
活性酸素を大量発生させ老化を非常に促進します。
持久力にも筋力にもマイナスです。
添加物とか農薬とかの1年分の摂取量の害より、
煙草一本の害の方が上でしょうね。

何故か、剣道は喫煙率が高かったりする。

＞378.379さん
ありがとうございます。これでふんぎりがつきました。
さっそく今から禁煙です。
＞380さん
ほんと？？なにか理由があるのでしょうか？

ニコレットってどうなのよ？
あれ、ニコチン摂取してるのと一緒って聞いたんだけど。

最も安くアミノ酸を取る方法を教えて欲しい
ムサシのアミノ酸はほんの数グラムでいいとか書いてあるがあれはどう言った理屈？
自然食品でその効果は期待できないの？

アミノ酸と言っても色々有りますから。
最も安く摂る方法は、ササミや卵や牛乳や大豆カス等を特売日や何らかのルートで
大量に仕入れて食いまくり、自力で消化して体内でアミノ酸に分解することでしょう。

理想は自然摂取で栄養を採ることかな？

　今日薬局で発見した、オリヒロ株式会社の「アミノ酸」、２ｇ中アミノ酸が
１００ｍｇで、内容量１８０ｇで７９８円。もしかして掘り出し物？

>>386
他に何が入ってるかによりますが、アミノ酸だけなら9g798円になるわけで、
ｍｕｓａｓｈｉレベルの高さですね。
オリヒロの本当の掘り出し物は、「ビタミンＣ原末200g」です。
Ｌ−アスコルビン酸100%近くが200gで1480円と言う驚異の
コストパフォーマンス。錠剤タイプのビタミンＣなどに比べ、
2、3倍は安いはずです。（ウチの近所の小売値基準。）

EASのシンプリープロテインストロベリー味使ったことある方いらっしゃいますか？
もしよかったら味のほうを教えていただきたいのですが。僕の味覚にはデザイナーの
ストロベリーはすっぱすぎるので、EASはどうかなと思いまして。プロラボは甘いけど
龍角散のようで溶けにくいというのをこのスレで見つけたので、避けた方がいいんですか？

プロラポはストロとバニラとチョコとウェイトゲイナーを
試したけど溶けにくいのはチョコだけ、
あとはかなりとけ易い部類といって間違いないですよ。
信じてちょうだい(´∀｀)

age

>>388
甘味は殆ど無いよ。
水だけだとマズイと思う。
ジュースで割るのなら丁度良いよ。

>>391
どのプロテインが甘味がないんですか？あと、牛乳で飲む場合はどうでしょうか？

>>392
プロティンは基本的にまずいよ君。
甘さが欲しいならオレンジジュースで飲みなさい。糖分が凄くなるから
糖尿病には気を付けてね。

>>392
このプロテインは甘いですよ。
牛乳にも合います。
http://www.ezaki-glico.com/release/20010315/index.html

クレアチン最安値を教えて欲しい

>>395オプチマのクレアチン2kg7500円。
ヤフオクの出品者に取り寄せてもらったよ。

>>392
もちろん質問のストロベリー味だよ。
他の味は知らないです。
牛乳は試してないので、今度試してみますね。

>>393
海外製の飲んだ事ありますか？
オレンジジュースの糖分が凄くて糖尿病って・・・。
もしかしてネタですか？

http://www.auction.co.jp/guest/item/g_itm_item.asp?LOT=11264
8kgのホエイが18500円ってことは6200円弱ってことだね。
海外製はこれぐらいで買えるの？炭水化物は多そうだね。

取り寄せですか・・良いですね　私も頼みたいが20歳ではないのでオークション利用できない

>>397
どうも丁寧にありがとうございます。
あと、すみません、こちらの説明不足でした。
391さんが飲んだのは、シンプリーですか？
それともピュアホエイでしたか？度々すみません。

出品者の紹介でメアドが記載されてたよ。そこら辺は自分で探してみてね。

>>400
シンプリーのストロベリー味だよ。
溶け易さは普通で、特にだまになったりはしない。
さっき牛乳で試したけど、やっぱり甘味と酸味は少なかったよ。
薄味なので好みが分れると思う。
僕は酸味が強い方が好きなので、オレンジジュースと
クエン酸に混ぜて飲んでるよ。

>>402
わかりました。ありがとうございます。

デザイナーは甘酸っぱさがありEASのは甘みが強いね。
HDTって使ったこと無いけどリアルライフで取り寄せ出ることができるね。19500円送料込み＋消費税＋関税であまり安くないけど。
>>398は船便か？

ホエイよりカゼインの方が血糖値が高くていいと聞くのは本当ですか？

薄味かどうかは、溶かす液体の量によると思う。
シンプリーのストロベリーを30g150ccに溶かすと、
ミネラルウォーターに溶かしてもかなり甘味がある。
溶かすのにかなり手間がかかるけれども。

シンプリーのバニラ味と、プロラブのピュアホエイのバニラ味と、
デザイナーのバニラ味では、どれがおいしいですか？
また、ストロベリーとバニラでは、水に溶かした場合
どちらの方が普通に飲めますか？教えて下さい、お願いします。

オナニー（ｓｅｘ）は筋肉を作る為にはしないほうがいいんですか？
マジレスです。教えてください

age

>>408
参考までに。
ttp://www.netlaputa.ne.jp/~trainee/kakolog/a/onani.html

俺はシンプリーのバニラ使ってみたが俺はあまりお薦めではないね。
まずくはないけどチョコやイチゴがおいしかった。

プロテイン飲んでますが
クレアチン飲むか、アミノ酸にするか、迷い中。

>>411
ありがとうございます。それは、牛乳で飲んだ場合ですか？それとも
水で飲んだ場合ですか？

アミノ酸はタンパク質をバラバラにした状態なものですよね？
なのになんでタンパク質よりも、摂取量が少なくていいんですか？

味の素から出ている、ある医療用の栄養剤を摂取
しているのですが、３００ｍｌの水に溶かして飲む
やつで、カロリー３００Kcal、脂肪0.5ｇ、BCAAの
イソロイシン０．６４ｇ、ロイシン０．９ｇ、
バリン0.7gが含まれていて、その他アミノ酸の合計
が１５ｇほどなんですけど、これってすごいんですか？
ちなみに病院で処方してもらわないと買えないと思います

>>413ホエイだから他のタンパク質と一緒に摂取しちゃうと吸収のスピードが遅くなりますよ。
水でも充分おいしいです。

>>416
そうなんですか、ありがとうございます。水でもうまいってのはすごいですね。

>>415
とりあえずBCAAが少な過ぎ。
値段が安いなら良いんじゃないの？

でも、アミノバイタルより多いですよ。
安いし

アミノバイタルは何十粒か飲まないとほとんど効果がないぼったくり商品だよ。
普通にプロテインとか飲む方がいいよ。

クレアチンとか筋肉増強剤に詳しくかいてあるサイトが有ったら教えて欲しい

http://list.auctions.yahoo.co.jp/jp/2084006884-category-leaf.html
ここもずいぶんさっぱりしたね。業者は撤退したみたい。

クレアチン海外に頼むと送料が高いし・・・困った物
筋肉増強剤・・・例えばアンドロステジオンとかって一日最低どれ位取ればいいの？

>>423でも個人輸入で船便で頼んだら結構安いよ。俺は今まで航空便で頼んでけどこれからは船便で少し待っても安いのを選ぶ。

船便だと何日位掛かって送料幾らぐらいですか？
頼む物は5Ｋまでとして・・・
2Ｋの場合なんかも教えてほしいです

>>419
＞でも、アミノバイタルより多いですよ。
＞安いし
自分でそう思ってるのなら、勝手に飲めよ。
いちいち聞くな。

>>423
アンドロステジオンは効果無いよ。

>>425だいたい4週間から6週間だよ。運賃は20kgで9800円ぐらい（為替レートにて多少変化）
http://www.post.yusei.go.jp/service/kokusai/ko_johken/html/3-2.htmlで第3地帯を参照しなさい。
言って置くけど大量に購入するのは注意よ。商用目的で仕入れるのは個人輸入では駄目だし、食料品は医薬品と同じで規制品だから個人以外の使用は禁止されてるよ。

アミノ酸サプリメントですがプロテインと何が違うのでしょうか？
プロテインにも入っているわけだし、多少吸収が悪くても含有量と値段から行けば
コストパフォーマンスはプロテインの方が良いですよね？また、アミノ酸って
どれ位とれば効果の出る物なのでしょうか？

アミノ酸は飲み過ぎたらゲップが殺虫剤臭くなるね。

>>４１９お前は質の悪い網野さんでも飲んでなさい

BCAAとか一日何ｇぐらい取れば硬貨のある物なのでしょうか？

>>431
トレ前だったら10グラム位。トレ後や、寝る前なら3〜５グラム位でもいいと思う。

>>431
除脂肪重量1kgに付き0.2〜0.3gだったと思うよ。

海外サイトとかでお勧めって言うの有りますか

>>ダイナモ
疑問を聞くだけ聞いて、みんながレスしてもお礼も無しか？
お前みたいなクズは回線切ってクビ吊って氏ね。

皆様どうも有り難う御座いました

>>434
サプリメントのことなら、ここで聞いた方が良いよ。
過去ログで海外の通販サイトの話も出てたよ。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1017895276/

最近スポ板も荒れが少なくなったみたいだね。

みんなはどれくらいプロテインを使ってるの？俺はEASシンプリーとオプチマのアミノ酸３２５タブレットを1月で全部消費するぐらい。

アミノ酸って高いですよね・・・国内のだと曲単位含有量が少ないし・・・アルギニンとかグルタミンとか入ってるのでお勧め有りますか？
成長のアミノ酸に。アルギニンとかありますけどこれプロテインにも入ってますがぷろていんでは効果ないんですか？

プロテインのは添加されてる程度で含有量は少ないよ。
俺は普段食後はEASシンプリー、稽古前後はアミノ酸を摂取って感じにしてるよ。
国内産のは成分は少ないし量もアメリカ製に比べて少ない。

>>440
目的が良くわからないんだけど、もし成長ホルモンの分泌促進が
目的ならアルギニンは意味無いみたいだよ。

sage

ヤフオクのサプリメントもだいぶ減ったなぁ。
http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/ntt333こいつの大量出品はいつまでだろう？
http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/protein2000jpこの人はEASとか出さなくなったね。セールやるとは嘘？
http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/phavironaアメリカから送ってるから結構自由なオーダーが可能かも。
http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/sleepy0620ビックホエイとかも見かけなくなった、撤退するかも。

アミノ酸って、バリンとかロイシンの事を指すんですか？
では、市販のサプリメントで「アミノ酸」と称されてる商品は
どういったものなんですか？

成分表を見なさい。

>>445
バリン、ロイシンはアミノ酸ですね。アミノ酸についてはYahoo！で調べれば出てきます。

クレアチンが業者のミスで二つ届いてしまって・・・残りどうするか考え中・・・

いや、アミノ酸がタンパク質の最小単位であるという事は分かるんです。
バリンやロイシンがアミノ酸ならば、
市販のサプリメントで「アミノ酸」として売っているのは果たして何が配合されているのかと。
アミノ酸、だけじゃどんな成分が入ってるか分からないじゃないですか。
グルタミン酸かもしれないし。
なぜラベルに「グルタミン酸」と書かないんですか？
それとも市販の「アミノ酸」と書かれたサプリメントは、
それらBCAAやグルタミン酸などを配合したものと考えていいんでしょうか？
そうするとなると、疑問になるのが摂取量ですが、
アミノ酸は一回に摂取する量がプロテインよりも少ないですよね？
なぜ少なくなるんでしょうか？
だってタンパク質をフリーフォーム化したものがアミノ酸なら、
違いはバラバラか繋がっているかの違いなんであって摂取量に変わりはないはずですよね？

結合がバラバラな所がポイント。吸収率が違ったと思うが・・・。

「アミノ酸」として売ってるのは総合アミノ酸。
ちなみにウイダーのアミノタブレットには100g当たり
イソロイシン 4080mg
ロイシン 6780mg
バリン 3930mg
リジン 5220mg
メチオニン 1620mg
シスチン 1050mg
フェニルアラニン 3510mg
チロシン 2580mg
スレオニン 3130mg
トリプトファン 960mg
ヒスチジン 1600mg
アルギニン 4890mg
アラニン 3820mg
アスパラギン酸 8400mg
グルタミン酸 13990mg
グリシン 4280mg
プロリン 4790mg
セリン 3730mg
が含まれてる。

摂取量が少なくて済むのは、アミノ酸がプロテインより吸収率がいいから。

なるほど。ありがとうございます。
またまた質問なんですが、
プロテインの成分表にはタンパク質の他にいろいろな栄養分も書かれていますよね。
あれはタンパク質とはまた別に添加したものと考えていいんでしょうか？
本来、タンパク質の中に各種アミノ酸が含まれているんですよね？
だとすると成分表の「タンパク質」と書かれている他に「バリン」などと書かれていたら、
それは既存のタンパク質にさらにバリンを加えたものということなんでしょうか？
すみません。いまいちここらへんの概念がよく分からないのです。

あれは分解してからじゃないの？

一番安くて品質の良いアミノさんはどこのメーカー？

是非回答を・・・

国内産はグリコにしておきなさい。
海外製はプロラボあたりで。

具体的な内容成分を教えて下さい

スポーツ用の『アミノ酸』（例えば「ＶＡ○Ｍ」など）
って何から作られているか知っている人はいませんか？

某食品メーカーの「アミノ酸等」（←こんな表示、食品にありますよね）
は「グルタミン酸ナトリウム」などの事ですが、
「牛」などが原料だと聞きました。
国産牛ではない（本当かどうか？）ので安全だと言っていましたが・・・
（関係者談）

『アミノ酸』はほぼ毎日摂っています、
BSE（狂牛病）が心配なので、オーストラリア産にかえました。

日本産の『アミノ酸』は、大丈夫でしょうか？
知ってる人は教えて下さい・・・

アミノ酸って1回５ｇ位の摂取量ですよね。それに対してプロテインは1回２５ｇ
程度の量を摂取するんですよね。前に吸収率が違うと書いてありましたが、これ
だけ摂取量が違っても、同じ程度の効果を得る事ができるのでしょうか？教えて
下さい。お願いします。

膝が弱いのですがお勧めのサプリメントとかありますか？
とりあえず毎日ゼリーは食っているのですが

>>457そのぐらい自分で調べろ！何でも人に聞くんじゃねぇよ！
>>460それはコラーゲンとかを摂取された方がいいんじゃない？
膝の関節が悪いなら倦怠のスーパージョイントとかのグルコサミンを取った方がいいかも、俺は海外製の安くて量が多いのを使ってるけど国内産では倦怠のしか思いつかない。

>>461
ありが�d
今度探してきてみます

プロテインの吸収を浴するには？時間帯とかの見方とか有ったら教えて下さい
これと一緒にとると吸収良くなるとか

>>460
ゼリーって関節にいいんですか？

>>464
ゼリーの原料のゼラチンが関節にいいって話をきいたことがあるんで

>>459
アミノ酸って５ｇだけで効果あるの？

>>466
BCAAやグルタミンならあるんじゃないの。

ゼリーって「牛」を原料に使ったのもあるよ
あぶない、あぶない・・・

>>459
タンパク質＞ペプチド＞アミノ酸

摂取したタンパク質（プロテイン）はアミノ酸に分解され体内に吸収される

ところが体内でタンパク質がアミノ酸に分解され吸収されるまでには数時間かかるし、ロスも多い
だから実際に摂取したタンパク質のうち、アミノ酸として体内に吸収される量はかなり微量
しかし直接、アミノ酸を摂取した場合は約数十分で吸収されるし、ロスも少ない

だから製品としての「プロテイン」と「アミノ酸」では必要な量が違うのです

>>469
では、プロテインを飲んでもそのほとんどは体外に排出され、
実際に吸収されるのはアミノ酸５ｇ分位ということですか？

>>470
体外に排出・・・？
ちょっと違います・・・

タンパク質は複数のアミノ酸から構成されています。
そのタンパク質をアミノ酸にまで分解する過程で
アミノ酸それ自体を消費するため
実際に体内に吸収される量は微量になってしまう。
と考える方が自然だと思います。

ウィダーからアミノ酸のココアのヤツとホエイプロティンってどっちが
格闘技や体を鍛えている人には良いんですか？
巨人の松井は高校の頃からウィダーのアミノペプチドを愛用してるらし
いから格闘家はホエイプロティンでしょうか？

輸入炭酸水ぺリエ。地下水から汲んだ天然炭酸水ですが、その中に水素分子が結合されており、
活性酸素を分解する効能があり、ハードなトレーニング中の水分補給に良いです。但し少量をこまめに
取るようにして、炭酸が胃に貯まらないようにします。疲労回復とトレーニング持続時間の延長効果で
パフォーマンスが向上します。これは世間にはあまり知られていません。もともと、病気の治療回復の効能
を求め、ヨーロッパの天然炭酸含有の涌き水を人々がはるばる遠方より汲みに来ていた事に着目し、学者が
研究調査して解った事です。

>>473
飲み過ぎると練習中に屁がでそうだな・・

ちょっとずれるが空手に水泳は役立つと思いますか？
なんかスポーツやるとしたらなにがいいかな？

>>475
フィリオは水泳やって運動能力が上がったような事言ってたね。
良いんじゃない。
オレは泳げないから良く分からないんだけどさ。

>>472
アミノペプチドは大豆とホエイの混合だったよね？
ウィダーのホエイとは単純に吸収速度の違いだから、
いつ摂取するかによるよ。

>>471
なるほど！ありがとうございます。
ところで、安くていいアミノ酸というか、おすすめのアミノ酸は
なんというアミノ酸ですか？もしよかったら教えて下さい。

>>478
アミノ酸はいろいろ試してみて自分の体質に合うものを探した方がいいと思います。
自分が摂っているアミノ酸（KUAN）はかなり高価なのであまりオススメ出来ません。

アミノ酸メーカー姪が知れていなくても海外の物でも良いので安く帰るところ紹介して欲しい

アミノ酸とホエイプロテインって同時にとっても大丈夫なんですか？

>>481
「アミノ酸」を摂る時は空腹時が好ましいと言われています。
推察するに、同時に摂らない方がよろしいのでは・・・

アイアンマンなんかで広告出してる内田バイオとか言う所の医療用に
匹敵する純度のアミノ酸って信用していいんでしょうか？あとカルシ
ウム剤。なんか凄そうなんだけど凄すぎて胡散臭いんですけど。

http://list.auctions.yahoo.co.jp/jp/2084006884-category-leaf.html
ここならアミノ酸が気軽に手に入るぞ。

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1020309097/l50ここで聞けばいいんじゃない？さっそくあれてるけど

うち駄ば●おの広告って立派な詐欺だよね｡
あの文章は医薬品より効果があるような気持ちになりますが、医薬品でもそんなにすごいものはありません(笑
ほんとなら医薬品認可した方が会社は数百倍儲かります｡

私は食品添加物の業界にいますが、あそこの製品はやめときなさい｡

>>485
お前はそこの>>1

＞４７９
クアンってムサシのやつ？

>>488
そうです。

H＆Fって品質はイマイチなんですか？

国産のアミノ酸は、大豆かもしくはサトウキビから作られていまっす。
いまどき牛なんて使ってないYO
アミノバイタルは東大で研究してんだYO

成長をサポートするアミノ酸が有ると聞いたのですがどの様な物を摂れば良いでしょうか？
体重は55Ｋｇです

ソースナチュラルズ社のマルチビタミンミネラル・メガワンを使った事がある方
にお聞きしたいんですけれども、この商品ってはっきりと効果を体感できますか？
教えて下さい。お願いします。

各メーカーのアミノ酸を評価したＨＰとか無いですか？

age

http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/45840735
http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/45941327
このアミノ酸はどちらが品質がいいんですか？

>>496
多分プロラボ

オプチマはコストパフォーマンスに優れてるのに。

>>496
昔の話だけど、
オプチマムはアナボリックアクティベータ2のラベル表示と
実際の内容が違った事があったよ。
プロラボもプロベート1で同じ事したけどねw
どっちを選ぶかはあなた次第。

というか競技力向上のために総合アミノ酸とるのはやめとけよ。
全く体感できないというか効果ないぞ。

アミノ酸安く買える所教えて下さい　プロテインはかなり値段が違うところ多いけどアミノ酸は
扱っているところ自体が少ないです

age

ウイダーのホエイプロテイン、ココア味。
凄く飲みやすくてよいです。

>>500
アミノ酸は元はタンパク質ですから
筋力アップもしくは糖新生抑制のために摂ると考えた方がいいと思います。
もしくは
食事で十分にタンパク質を摂れている人はあまり必要ではないかもしれませんね。

俺は総合アミノ酸＋BCAAを摂取してるけどアミノ酸は10g前後飲めば効果あるよ。
プロテインより疲れとれやすい。

>>501 http://www16.big.or.jp/~shumaru/search.cgi?code=%82%A0&sort=t1&search=%83v%83%8D%83e%83C%83%93
これでも結構種類有るよ。

>>490にも誰か答えてください。
放置プレイは嫌いなんだＹＯ！
昔、Ｈ＆Ｆのクレアチンは品質があまり良くない
って聞いたんで、じゃあ漏れの使ってる
ビタミン＆ミネラルは大丈夫なのか？って
心配なんだＹＯ！

>>507
健体のクレアチンの質は普通だよ。
健体自体品質は普通だからビタミン、ミネラルも普通だと思うよ。
心配なら高品質の海外メーカー産を買うのが良いと思うよ。

493もお願いします。誰か教えて下さい。

>>509
マイナーだからここじゃレス付かないと思うよ。
スポーツ板のサプリ系スレで聞いたらどうかな？

vaamの成分知ってる日といないかな？

>>511大したことないのは確か。

倦怠のクレアチンはオプチマ製、別に品質は普通だがアメリカで2kg6800円ぐらいのがボッタクリな値段で販売しているのに問題有り。
一番最初の頃なんて600g7800円ぐらいで販売してたぞ。

これは安くて狙い目かな？
http://www.auction.co.jp/guest/item/g_itm_item.asp?LOT=40513

http://www.auction.co.jp/guest/item/g_itm_item.asp?LOT=22829ムサシのこれは効果高い？

>>514
探せばもっと安いとこあるよ。

>>515
ムサシは評判良くないよ。

筋肉を付けようと思ってます。
そこでプロテインを買おうと考えてるのですが、粉を溶かして飲むのは
不味いという話なのでプロテインバーを買おうと思ってますが、
お奨めを教えてください。

不味いからなんて言ってたら、どっちにしろトレーニングも追い込めねえよ

>>518
不味いものは不味い。
そんな頭の悪そうな根性論を言わなくても・・

>>517プロテインバーよりパウダータイプの方が安くて品質がいいのが多いよ。
最近のは味も良くなってるし、どうしても甘いのがいいなら海外製のビックホエイとかEASo
プロテインがお薦めだよ。

>>517
マルチするな！
メトレックスバーでも買ってろ！
ちなみにプロテインはフィットネスショップで売ってる
サターンかユニバーサルが良いぞ！

５０８さんありがとう
５１７さん、最近のパウダープロテインは
不味い物はほとんどないと漏れは思います。
最後に、蛇足を一言。
筋肉をつけるには、トレーニング、栄養補給
（プロテインの摂取はここに含まれる）
休息の３つのバランスが大事です。では。

マルチしてすまんかった。
レスありがとうございます。
バーはやめて粉にします。最近のやつは味は大丈夫みたいで
助かります。
高校の頃、友達が吐き気をこらえながら飲んでいたので
それにビビってました。

昔のは大豆タンパクのプロテインが多かったからね。結構吐き気するよ。

プロテイン国内で一番安く売ってる所教えて下さい
きな粉とかはなしで・・・きな粉と蚊って似たりすると油分抜けたりしないですかね？

1 ：1 ：02/05/02 12:11
少しでも節約したい人にお薦めのサイトを紹介しましょう。
海外通販
http://www.thepowerstore.com/
http://ime.nu/www.netrition.com/
http://www.twinwholesale.com/
国内通販(海外サプリメント販売)
http://www.protein.ne.jp/
http://www.cyber-one.com/dymatize/top.htm
http://www19.big.or.jp/~orionnet/
国内通販(国産サプリメント)
http://www.fit-in.com/
http://www.islandshop.com/protein/
http://www.fancl.co.jp/index.html
http://www.mactg.com/index2.htm
オークション
http://list.auctions.yahoo.co.jp/jp/2084006884-category-leaf.html
http://www16.big.or.jp/~shumaru/(全てのサイトが検索できます。)

プロティンが不味いと言う人、ウィダーのイチゴ味とか買ってみ。マジで
美味い。あとウィダーのアミノペプチド２。これも美味い上に吸収力が良
くてプロティンよりも効果があるような気がする。
オレは近所のダイエーで買ってる。４９８０円。８００グラムで。

以前はオークションで5600円でホエイプロテイン2270gを購入してたな。送料は770円で合計6370円だから1kg3000円ちょい。

以前はウィダーのホエイココアを飲んでたんですけど
サバスのホエイペプチドがまずすぎて飲めません

みなさんどうやってプロティン溶かしてるんですか？
オレはH&Fの3.2kg入りのウェイプロティン飲用してるんですけど、溶けない！！
牛乳で飲んでるんだけど簡単に溶かす方法って無いですか？

ちなみに筋力トレーニングした後、上腕二頭筋が焼けるように痛いんですが皆
さんもこうなりますか？筋肉痛とかの痛みどころではなくて、本当に焼けるよ
うに痛い。昔はこんな事無かったんだけど、雑誌とかで限界まで追い込んだ方
が筋肉の発達に良いと読んで限界までやってんですけど、この痛みは少し耐え
難いんです。パンプアップした感じの上に筋肉の内側から焼けるような痛みが
３０分くらい続くんです。アイスとかで冷やすと楽になるんですけど、病院に
行った方が良いんでしょうか？トレのしすぎで筋肉を痛めてしまったのかな。
翌日には回復してるんですけど、トレの直後は痛みが凄くて耐え難いんです。
本当に焼けるような痛みです。こんなトレーニングでは効果出ないですかね。
でもたったの２ヶ月で今まで太くもならなかった腕が３８cmから３９cmになっ
たんで効果あったのかなーとか思うんですけどどうなんでしょうか？
分かる人、アドバイス願います。

プロテイン溶かすのに牛乳の代わりに調製豆乳を使ってみよう。
本来のどを通りにくい豆乳を飲みやすくするために油脂を加えてある。
油脂が分離しないように乳化剤を加えてある。
乳化剤のおかげでプロテインがさらっと溶ける。これホント。
カロリーちと高いけどな。

>>530ホエイと牛乳を混ぜてしまうとせっかくのホエイの吸収スピードが落ちてしまうよ。

>>532
ホエイって牛乳で溶かすんじゃないのか？
ホエイは何で溶かすと良いの？>>531さんの言うように乳頭で溶かすの？
昔はカロリー気にしないでオレンジジュースで溶かしていたな、オレ。

>>531
調製豆乳って普通にスーパーに売ってんの？

>>533
乳頭って、あんた…

>>533
水か果汁100%ジュースが良いよ。

>>534
豆乳は田舎にいたときは何処にも売ってなかったけど
いま住んでいる地方じゃコンビニにもおいてあったりする

>>530
何がしたいのかよくわからんが、アイシングすれば？
限界まで追い込むやりかたにも依るしなぁ。

ホエイを牛乳でわるヤツって未だに結構いるんだよね。
まあ、構わないけど知り合いには俺も水か果汁で溶かすように勧めてるよ。

カゼインなら、もともと吸収速度遅いんだし豆乳でもなんでも混ぜればいいよ。

俺はアミノ酸の一つのグルタミンというのを単体で摂ってるが、
これと「アミノ酸」とではどっちがいいと思う？

>>538
どっちがって？
用途による。

>>539
グルタミンが免疫力を高めるというのは解かってるし体感してるけど、
疲労をとったり、筋肉付けたり、と欲張りたいんだ。
確かアミノ酸って、８０％がグルタミンでしょ？
だとしたなら、総合力で「アミノ酸」が上かな？　と思ってるんだけど……。
次買うときの参考にしたいので、どうか教えてくれ。

L-グルタミンもアミノ酸。
総合アミノ酸というのは、実際の所あんまり武道板的効果は望めないよ。
アミノ酸どうしで効果を拮抗させるものもあるからね。
健康に良いぐらいに考えた方がいいんじゃないかな。

とりあえずは、L-グルタミンで>>538の希望している作用はあるよ。
トレーニング直後にグルタミン5〜20グラム。２、３０分後にプロテインでOK。
BCAAをトレ前、中ってのもありだが高いからね。

なんで牛乳とホエイを混ぜるとホエイの吸収が遅くなるの？
単純にガゼインはガゼイン、ホエイはホエイという風に吸収されないの？

>>542タンパク質が混ざってしまうからだよ。
別々にならにから水で飲むべし。

ホエイの美味しい飲み方。
まずビールを容易する。そして汗をかいたトレーニング後、ビールとホエイ
を混ぜて飲むと意外にも美味い。アサヒスーパードライが良い。
あとサプリメントではガバとアナボルがオススメ。結構効果が高い。

>>544
アナボルは止めとけ。
ステロイドだぞ。

グルタミン酸ってどうやったら安く買える？

グルタミン酸買ってどうする。味の素？
L-グルタミンだね。
安いところはあるが、荒れそうなのでやめとくわ。

それは賢明な判断ですね。
詳しくはスポーツ板のサプリメントスレッドを探してください。

てすと

ホエイで溶けやすいのは何ですか？

age

溶けやすいのはウィダー製のホエイとか倦怠のデリシャスタイプが海外製のEASかデザイナープロテインとかかな？
ビックホエイは味が良いんだが、溶けにくいのが唯一の欠点。

でもグルタミンって協和発酵とか手に入りにくいところ意外は皆高いって効くけど・・・

そうでもないな。
グルタミンは結局の所中身は協和発酵製のものが多い。
薬品として、協和発酵のグルミン（製品名）を安く買える人はすくないだろう。
薬局を通すと結構割高だったりすることもあるし。

探せばネット上でも、アメリカからの輸入代行店で安いところはあるよ。
自分で探してくれ。
書かない理由は >>547 >>548 と同じ。

運動前に総合アミノ酸とBCAAを摂取したらマジで体の調子がいいね。
息が切れないっていうか、集中力が続く気がする。

ビックホエイって味いいかな？
やたらクドイし甘いし・・・今時たんぱく質含有量が70を切ってるなんて。
俺あんまり好きじゃない。
三キロ飲み終わったは感動したよ、もう買うもんかって。

>>555
BCAAだけで良いと思われます。

>>556
蛋白質だけ摂取すれば筋肉が付くとか思ってる人？
あなたの方が今時の人でないかもね。
味については、あれだけを続けて飲めば確かに飽きる。

>蛋白質だけ摂取すれば筋肉が付くとか思ってる人？

ほひょ？
アミノ酸スコアが100ならば『タンパク含有量が多い＝不純物が少ない』って事で良質なプロテインって事だべ。
他に必要な物？、グルタミン？クレアチン？亜鉛？炭水化物？どれも別にとればいいんでない？
つか普通別に取らない？
ワザワザ精製が不完全な物買わなくても・・・。

>>558
＞アミノ酸スコアが100ならば『タンパク含有量が多い＝不純物が少ない』
＞って事で良質なプロテインって事だべ。
アミノ酸スコアと蛋白質の含有量は関係無いよ。

ちゃうちゃう、こう書くかな。
アミノ酸スコアが同じならば『タンパク含有量が多い＝不純物が少ない』
でいいかな。
ついでの書かんでもいいとは思うけどクレアチン自体は筋肉つけんのに関係はないね。

>>556=>>558=>>560はかなり電波。
無視した方がいいよ。

■クレアチンの主な特徴

◆除脂肪体重の増加
◆筋力の上昇
◆筋細胞サイズの上昇
◆よりよいパンプアップ
◆ATPの再合成促進
◆蛋白同化作用の促進
◆筋持久力の増加
◆エネルギーレベルの上昇

>>560
蛋白同化作用って意味、判りますか？

>>560
本当に書かない方が良かったな

このスレでEASとビックホエイが良いと聞くのですが、海外製は偽物が多いとも聞きます。
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d16748917
http://www.auction.co.jp/guest/item/g_itm_item.asp?LOT=55442
上記のは値段も安いのですが本物なんでしょうか？

>>563
わかんね、俺ビルダじゃないし。
教えてちょ。
クレアチンってのは筋肉が力を出すさいに使われるエネルギーの１種しょ。
じゃあクレアチンそのものに
◆除脂肪体重の増加
◆筋力の上昇
◆筋細胞サイズの上昇
これらの効果はねーべ、結果としてなるなら理解できるんだが。

>>566
もう、書き込まない方がいいかもな。
＞結果としてなるなら理解できるんだが。
結果意外に何が必要？

>>565
そんなものだろ、普通の値段。
偽物の話は聴いたことはないな。
ただ、オークションを使う業者は俺的には余りお勧めしない。

結局アミノ酸を取るのとプロテインを摂るのとではどちらがコストパフォーマンスがいいの？
ドレぐらいの期間が掛かるとかも教えて欲しい　アミノ酸って行っても色々鮎尾根？含有量がさぎみたいなのも有るし

>>566
これ以上恥をかく前に↓でも読んだら？
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p022.html

>>569
そこ読んだけどハッキリと筋肥大の効果は無いと書いてあるぞ；
あんたが読めば。
つまりクレアチンにはハイパワーの持続力とハイパワーそのものそしてパフォーマンスの増大。
以上の効果があるわけだろ。
そして高いパフォーマンスの結果、筋繊維が多く壊れて、そこにプロテインがあれば超回復の原理で筋量が増える。
つまり効果的に筋繊維をぶっ壊す事ができるって事っしょ。
つまりクレアチン自体に筋肥大の効果は無いって事っしょ。
わかったかな。
ついでにビックホエイに入ってるらしい、筋肥大に必要な物って何よ？
たんぱく質含有量が多い＝精製がよくしてある＝良質なプロテインってのは何か違うの？
誰か教えてくれい。

牛乳は胃の中に薄い膜を形成する為、牛乳と一緒にプロテイ
ンを飲むと吸収されにくくなる。

ポカリスエットやアクエリアスも溶液中の糖分に阻害されて
水よりも体内に吸収されにくい。

566は本当に馬鹿？
じゃあお前はプロテイン摂ってトレーニングしなくても、筋肥大するのかよ。
精製してある、ホエイが良質？
ホエイの精製方法のトレンドを調べてみろよ。
どういうのが高価なホエイプロテインパウダーとして製品化されているかだ。
それに、お前なんでビッグホエイにこだわってるの？
誰もそんなこと書いてないだろ。

>>569の引用先の文章に置ける「真の意味では筋肥大ではない」というのは言葉遊びのようなものです。
筋組織に水分は欠かせないものです。
結果的にパフォーマンスが上がり、質の高いトレーニングが出来て筋組織が成長するのなら、
それはクレアチンの影響でしょう？

>>571
牛乳は確かにそうですが、糖質は問題ないです。
特にGI値の高いブドウ糖などを、トレーニング後にホエイプロテインと同時摂取することは、
インスリン感受性との兼ね合いで筋組織に好影響を与えるでしょう。

結局、牛乳と摂取するのは駄目だといいたいのか？たとえ低脂肪乳であっても
？

みんな、プロティン飲んでたら
へが臭くて困らないかい?
俺は臭くて困ってるよ。

皆さんウェートと練習や有酸素運動の
兼ね合いはどうしてますか？
例えば足のウェートガンガンやったら
二三日は筋肉痛で走ったり出来ないですよね？
いい方法ありますか？

ウェイトやったら他の練習できないような根性なしは
全部やめちまえ！

>>570
＞つまりクレアチン自体に筋肥大の効果は無いって事っしょ。
＞わかったかな。
ネタかと思ったが、マジで頭の可哀想な人だったんだね・・・。
みんながこれだけ言っても、理解出来ないなら勝手にそう思えば良いと思うよ。

ウェイトやってからミットをやっていたら筋肉に倍付いた気がする。
もちろんホエイはガンガン摂取している。

>>573
丁寧にどうもありがとう。
また言葉遊びみたいで申しわけないのですが
＞結果的にパフォーマンスが上がり、質の高いトレーニングが出来て筋組織が成長
＞するのなら、それはクレアチンの影響でしょう？
しかしクレアチンを取っていてもプロテインを摂取しなければ筋肥大は起きません、
そしてクレアチンを取らなくてもプロテインだけ摂取していれば筋肥大は起きます、
さらに運動もせずにプロテインを摂取してゴロゴロしてるだけでも筋肥大を起きるんです、
これらの事を考えるならばクレアチン自体に筋肥大の効果が無いと結論づけてもいいのではないでしょうか？
というか本当にすいません、喧嘩とかしたい訳では無いのですが、、、あの常識じゃないかと、
すいません怒らないでください。
この記事読んでみてください
http://www.ironman-japan.com/article/wheycasein/wheycazein-1.html

>>572
>>578
上記の理由でクレアチン自体には筋肥大の効果はまったくありません、結果としてならありますが。
アフォはココ読んで勉強して
http://www.ironman-japan.com/article/wheycasein/wheycazein-1.html
この記述『タンパク質さえ十分であれば、ホルモンの存在がなくても、あるいは極端な話、トレーニングを行なわなくてもある程度の筋発達が得られるという研究結果が報告されたのである。』
さあどう反論するか楽しみだ、あまりに恥ずかしさに真っ赤になってるかな。
あと私は礼を尽くす人には礼を返しますが馬鹿とか書いてる人にはそれ相応と対応をします。
私は馬鹿とか書いてません、先に書いたのはあなたがたです。

屁がくさくて困ってます

>>580
マジでネタですか？
運動せずにゴロゴロしてて筋肉付く訳ないでしょ？
それじゃ、寝たきりの人でも蛋白質を取れば、筋萎縮が
起こらないんですか？
人を馬鹿にするのもいい加減にした方が良いですよ。
それがネタじゃ無いなら証明して下さい。
もしかして、プロテイン＝アナボリックステロイドとか思ってませんよね？

とりあえず、クレアチンについてはアイアンマンの
連載を最初から読む事をお勧めします。
24回目にクレアチンには筋蛋白質の合成促進
筋萎縮を伴う疾患のおける萎縮抑制
があるとちゃんと書いてます。

＞さあどう反論するか楽しみだ、あまりに恥ずかしさに真っ赤になってるかな。
気の毒過ぎて、もう何も言えません。
ネタでは無く本当に頭の弱い方に失礼な事を言って
申し訳ありませんでした。

膝など関節痛めたらコラーゲンが効くって本当？

アイアンマンの1999年1月号にもクレアチンについて
載ってるから参考になるよ。

>>583
個人差はあるけど、一般的にはそう言われてるよ。
グルコサミンとコンドロイチンが良いと思う。
最近は普通の薬局でも手に入ります。

まあ、だから電波は放置に決定ということで。
最初につっかって来たときから、文章をまともに読めない人らしいことは判っているわけだから。
ネットのコミュニケーションには、向いていないタイプなのでしょうね。

知らなかった、プロテインを取っていればトレーニングを行なわなくてもある程度
の筋発達が得られるのか。
明日から取りまくろう。
そういえばアメリカ人とかたいして運動してなくもマッチョの奴とかいるもんな。
582さんリンク先に書いてありますよ、トレーニングしなくても筋発達するって。

程度の問題でしょう。
当然、筋肉よりはるかに脂肪が付きます。

つうか、電波の自作自演？

>>583
昨夜の練習で膝を痛めたので昨晩、今朝とコラーゲン摂りました。
ゼラチンはそれのかたまりですが、その粉を味噌汁に入れて飲みます。
とてもコクがでて旨いですよ。

ゼラチンはダイエーのゼラチンが安いよ。

いや…あの…プロテイン摂取しただけで筋肥大起こすかどうか
筋肥大のメカニズムを知っていればわかりそうなものだが…
いわゆるステロイドを使用してもトレーニング無しでは筋肥大はしません
アイアンマンは昔っから突飛な記事書くんですよ…
まぁ誰がプロテイン飲んでごろごろしててもあたしゃ関係ないからいいけどね
ところで、なんで皆さんクレアチンとホエイプロテインにこだわってるの？

>>582
ゴロゴロは書きすぎたかもしれんけどブラブラしてるだけで筋肉は増えるよ。
つってもあくまで極論の話だがな、それを筋肥大とまで言うかはわからん。

>>587
それやめた方がいいですよ、少なくとも俺は効果無かった。
あくまで極論だから。

>>591
筋肥大というかはわからんけど成長という観点で見るなら、何もおかしい事では無いでしょ、
超回復を利用しなくても人間の体には筋肉は生まれた時からあるわけだし成長にしたがって
大きくなる。
でも率直な話超回復を利用しないと筋肥大はむずかしいよね、つか無理だ。
ただ筋量が増えるか？と聞かれればYES。
ホエイが吸収率がいいからっしょ、俺はカゼイン大好きだけど。

>>591
電波は放置しておきましょう。

電波とか書いてる人たちに聞きたいんだけど実際の所はどうなの。
プロテインだけでも筋肥大は起きるのか。
そしてクレアチン自体は筋肥大に関係無いのか。
知りたいんだけど。
あと592さんの主張が判らないんだけど。
筋肥大がおきると書きながら、やめた方がいいってどゆこと？

船便で ttp://www.netrition.com/のOptimum 100% wheyを
4個（20LB輸入）しよとしたんですけど、最後の方で選択しようとしたら、

Airmail (1 to 2 weeks) $144.74、
UPS Worldwide Express (2 to 3 business days + Customs) $88.28、
FedEx International Priority (2 to 3 business days + Customs) $87.91

というようなメニューしか出てこないんですけど、
船便の場合は、どうすればいいんですか？
船便は、注文できないんですかね。
それとも注文数によっても、違うんですかね。

タヒチアンノニジュースを飲もう。

>>594
トレーニングしていることが前提です。
ちゃんと他の何人かの方が答えていると思いますが。

＞あと592さんの主張が判らないんだけど。
判らなくて当然です。その人が電波発信源（笑

>>595
Netritionは船便なかったようなきがします。
UPSで良いんじゃないですか。貨物追跡できますし。

>>597
ありがとうございます。
UPS Worldwide Express (2 to 3 business days + Customs) $88.28
これは、船便のことだったのですね。それにしても
$88.28は、高いですね。

＞５９２さん
ふむ…なるほど。
貴方の理論通りだとすると、病気で寝たきりになって
筋繊維萎縮を起こし歩けないような患者さんに
プロテインを与え続ければそのような事はおきないって訳だ…
いや、神の薬だね。プロテインってのは（ｗ
＞５９４さん
わかりやすく単純に書きますね
筋組織を形成するたんぱく質って〜のは数種のアミノ酸でできてます
クレアチンってのはその中のひとつなのでそれだけ摂取しても筋肉を形成しません
ですが、クレアチンは持久性に優れたアミノ酸です
摂取することによって強度の高いトレーニングに耐えられる可能性がうまれます
プロテインとは分けて考えてください

ところでほんま聞きたいねんけど、なんでそんなにクレアチンにこだわるの？
かなり昔に流行ったサプリメントだと思うねんけど…

>>598航空便だよ、その程度の英語も分からないのかよ！
ネットリションでは航空便しかない。

>>599
＞クレアチンってのはその中のひとつなので
＞クレアチンは持久性に優れたアミノ酸です
それは違うと思うが・・・。
わかりやす書くのは良いけど、あきらかなウソを書くのはどうかと・・・。

age

>>602
ageんの早くない？

＞クレアチンってのはその中のひとつなのでそれだけ摂取しても筋肉を形成しません

だからそう言ってんじゃん。
クレアチン自体に筋肥大の効果は無いって！！！！
電波って言ってるやつらが電波じゃん。
俺が言いたかったのは『クレアチン自体に筋肥大の効果は無い』って事だよ。
何でわからんかな。

クレアチン自体に筋肥大の効果があるとか言ってる馬鹿は反論してみろや。

>>605
>>599は間違ってるから信じるなよ。

＞クレアチン自体に筋肥大の効果があるとか言ってる馬鹿は反論してみろや。
だから>>582に書いてるだろ。
ちゃんと読んだ上でまだ反論してるのか？

電波はここのBBSで質問すれば？
お前を信じるボケはここにはいないようだし（プ

http://www.protein.ne.jp/

>>562はここからの引用らしいしな。

>>585
ありがとうございます。
グルコサミン買いました。
水かお湯と共にって書いてあるけど噛むのかな？飲み込むのかな？
とりあえず魚臭い・・・。

test

>>583
飲み込めばよし。

結局電波と反対派どちらが正解なんですか？
電波は一応データを引用してるけど根拠が無い。
反対派は根拠はあるみたいだけど具体的データの引用は無し。
どっちよ。

何だかんだいって根拠を提示してるのは電波君一人か、なんかね。

>>611
＞具体的データの引用は無し。
多分、長くなるけど良い？良いなら引用するよ。

＞６０６さん
５８２を読ませていただきました
えっと…ですからあなたが書いた通り、クレアチンには
筋肉を形成する要素がないと思うのですが…（ｗ

>>614さん
>>582じゃなくて、アイアンマンの連載を読めって事です。
それ読んでも、クレアチンには筋肥大の作用が無いって言うの？

とりあえず上で書いてた雑誌の引用

1923年
平均的な人間の身体は100gのクレアチンを持っており、
その95％は筋肉内に蓄えられてる事がわかった。
また、犬にクレアチンを投与したところ、
体重の増加と窒素バランスの改善がみられたいう研究結果が
ザ・ジャーナル・オブ・バイオロジカル・ケミストリー
に発表された

1926年
クレアチンの体重増加・窒素バランスの改善作用は
人間にも有効である事を指摘する研究結果が、
ザ・ジャーナル・オブ・バイオロジカル・ケミストリー
に発表された

1981年
脳回転状網膜脈絡膜萎縮の患者にクレアチンを投与したところ、
筋力の改善、体重の増加、タイプ2の筋繊維の萎縮の改善が
見られたとういう研究結果が
ニュー・イングランド・ジャーナル・オブ・メディスン
に発表された

1993年
クレアチンの投与が体重を増加させ、高強度で断続的な
運動に対するパフォーマンスの向上をもたらす事を証明する
研究結果が
スカンジナビア・ジャーナル・オブ・メディスン・
サイエンス・アンド・スポーツに発表された

クレアチンの摂取による除脂肪体重の増加は、
1　クレアチンは筋肉内に水分を引きこみ、体内に多くの
水分を保持させる

2　クレアチンは蛋白合成を促す
（窒素バランスの向上やクレアチニンに対する
尿素窒素の割当量の減少が確認されている）

3　クレアチンのおかげでよりハードなトレーニングが
可能になり、結果的に筋肥大が促される

という3つの要因が組み合わされて起きると考えられる

以上アイアンマン1999年1月号からの引用です。

筋肉=蛋白質という単純思考の電波君に何言っても無駄でしょうな（藁

何でこんな大事に・・・。
>>615
あのその記述のどこにクレアチン自体に筋肥大の効果があると・・・・。
あなた自分ではっきりと『クレアチンは蛋白合成を促す(タンパク質が無いければ合成できない)』とか書いてるし、
『クレアチンのおかげでよりハードなトレーニングが可能になり、結果的に筋肥大が促される』
これはハードなトレーニングが可能になりそこでプロテインを取れば超回復で筋肥大が起きるって事でしょう。
つまり『結果的』に筋肥大が起きるんですよね、クレアチンだけで筋肥大するわけないでしょう。

＞犬にクレアチンを投与したところ、体重の増加
これは犬は何食ってたの？

＞人間にも有効である事を指摘する研究結果
この人間は何食ってたの？
まったく言及されて無いんだけど。
というかその他に書いてあるすべてに言及されて無い、
クレアチンはハードトレーニングを可能にしますがそれ自体に筋肥大の効果は無いです。
というか常識です常識、常識、常識。
いったいここはどうなってんのよ？
ねえ>>614さん

レスするのもバカらしいけど・・・。

＞つまり『結果的』に筋肥大が起きるんですよね、クレアチンだけで筋肥大するわけないでしょう。
ハードトレーニングが出来るからじゃなくて、1と2の理由もあるから起きるの。
3の理由が重要な訳じゃないですよ。
1と2が起きてる限り、筋肥大の効果がると認めて良いと思いますよ。
もしかして尿素窒素の減少がどう言う状態で起きるか知らないんですか？

＞犬にクレアチンを投与したところ、体重の増加
＞人間にも有効である事を指摘する研究結果
これについては記事か論文を書いた人に聞いて下さい。

電波の理論ではステロイドでも筋肥大しないということか(w

クレアチンってクレアチンリン酸の事だろう？
あれはＡＴＰ（アデノシン３リン酸）のリンが切れたあとにリンを補充してエネルギー作るだけの物なんじゃないの？
あとクレアチンがアミノ酸だったなんて知らんかったよ、２０種類以上有ったんだな…

論文はしょせん論文、玉石入り混じっている物なんだよ。

611＞君はＵＦＯが有るかどうかの討論番組を見たことがあるかい？「ある」はすべてのデータを自分の都合の良いように解釈し、
そして「ない」ものは無いんだよ。

既出だったらスマソ

619＞ステロイド打ってもトレーニングなしでは筋肥大しないよ、乳は出てくるけどね

だからそれだとクレアチンもステも電波論理では筋肥大効果は無いというわけ（ｗ

電波の論理で、「トレーニングしなくてもプロテインで筋肥大する」と言う発言があるよな？
その論理だと、摂取したクレアチンは筋肉に取り込まれるわけだから、それだけでも筋肥大してることになるんじゃないの？

>>617
＞つまり『結果的』に筋肥大が起きるんですよね、クレアチンだけで筋肥大するわけないでしょう。
仮にあなたの主張が正しいとしても、その言い方で行くと

トレーニングしても栄養取らないと肥大しない
＝トレーニングだけで筋肥大はしない
＝トレーニング自体に筋肥大の効果が無い
栄養を取るから「結果的」に筋肥大するだけって事になりますよね？

すべての動物はたんぱく質の同化作用を持っています。
たとえばライオンなどは摂取したたんぱく質の殆どを筋肉として同化してしまいます。
また体重が増えれば自らを支える為に筋肉が発達します。
たとえば体重１００ｋｇ体脂肪率３０％といえば結構救いの薄いデブですが、除脂肪体重を見ると７０ｋｇも有るんですね。

＞トレーニングだけで筋肥大はしない
その通りです、

ちゅまり何をとれば筋肉鍛えられるんだ？
自然の食品で何もしなくても志望を燃やせる物はあるのか？

普通に食事していても、筋肥大は起こる。
人間はトレーニングしなければほとんど筋肥大しない。
サプリメントはそれを効率的に起こすために摂取する。

ただ、電波の言い分は、自分の発言を正当化するために都合の良い部分だけをデフォルメしているね。

一番最初はホエイプロテインでしょうね。
トレーニング直後に蛋白質の含有量で４０グラム程度摂りましょう。

一日一回ならこれで、一日数回なら食事に含まれる蛋白質の量に依って前後させます。

その次は、クレアチンでしょう。
ですが、クレアンは体重を増やしますので階級制の試合に出るような人は注意が必要です。

でも本当に海外製のホエイプロテインはコストパフォーマンスに優れているからいいと思うよ。
クレアチンで体重が増えるの？

トレーニング自体に筋肥大の効果は無いんじゃない。
少林寺の修行僧もあれだけ鍛錬しながらガリガリだし、旧日本軍もそう。
江戸時代後期のサムライの平均身長は160を切ってたらしいし。

そりゃそれなりの栄養取らんきゃだめだでよ

http://www.auction.co.jp/mem1/search/mem_srch_personal.asp?PMNUM=28528&PKGID=0
http://www.auction.co.jp/mem1/search/mem_srch_personal.asp?PMNUM=22258&PKGID=0
ムサシとオプチマってどっちがいいの？

クレアチンに筋肥大の効果は無いよ
あれは触媒、筋肥大を促進するためのね

クレアチンの特徴として、筋組織に水分を取り込まれるんですね。
摂取中にいつもと違うパンプ感を感じるのは主にこのせいです。
最初のローディング期間に、元々それなりに筋発達しているひとなら１キロ以上増えるでしょうね。

>>633
何を希望しているかによりますが？
どうしたいのですか？

ムサシにしたって製品に依りますし。
ただムサシはコストパフォーマンスは余り良くないですね。

>>618
だからさあ・・・・それらの三つ

＞1　クレアチンは筋肉内に水分を引きこみ、体内に多くの
＞水分を保持させる
＞2　クレアチンは蛋白合成を促す
＞（窒素バランスの向上やクレアチニンに対する
＞尿素窒素の割当量の減少が確認されている）
＞3　クレアチンのおかげでよりハードなトレーニングが
＞可能になり、結果的に筋肥大が促される

クレアチンをとらずにこれらのすべてが無かったとしても筋肥大は起こるだろ。
逆にクレアチンをとってこれらのすべての現象が起こったとしても、
プロテインとらにゃ筋肥大はしないだろ！！
これでどうしてクレアチンが筋肥大(筋組織の再合成)に直接関係してるとか、
とんちんかんな発言が出てくるんだよ。
筋肥大を促進しようが、タンパク合成を促進しようが、水分を引き込もうが、
たんぱく質がなければ筋肥大はおきません、筋肥大に直接の関係は無いです、
筋肥大の促進には関係あんのかもね、君が出してるアイアンマンの記述が正しいなら、
俺はそれも無いと思うがね。
っていうかこんな事言う人はジムでも回りでも会った事ないよ。
クレアチンのみで筋肥大が起きると君が主張してその具体的根拠をのべれば納得するが。

ちょいと訂正
＞筋肥大の促進には関係あんのかもね、君が出してるアイアンマンの記述が正しいなら、
＞俺はそれも無いと思うがね。
下の段は削除ね。
筋肥大の促進には直接の関係があるっぽいね、つかある。
俺の経験的にもそうだね。

＞６１５さん
え〜…あなたが数々の論文に目を通されてる事はよく解りました。
別にわたしゃ、「俺はクレアチン飲んでるからこれからバリバリ筋肥大〜ホ〜ヤレホ〜」
でも一向にかまわないんでどうぞご勝手に。
ただあなたが引き合いにだしてきた論文（？）の数々によれば
クレアチンのみで筋肥大はおきないという事の裏付けになっていると思いますが？
読解力が皆無なのか、勘違いをなさっているのかは推察しかねますが
少し落ち着いて考えてみることをお勧めします。

＞６２１さん
はげしくわらた　大丈夫だよクロミドでおさえれば

>>637さん
何か筋肥大に直接って部分の認識がお互い食い違ってるみたいですね・・・。
僕は蛋白質無しでも肥大するか？では無く、クレアチンに
筋肥大を起す作用があるか？ってつもりで話してたんですけど。

僕は筋肥大を促進させる＝筋肥大に直接関係がある
って認識で発言してたんですけど・・・。

否定派が、クレアチンの摂取でトレーニングを追いこめるから
結果的に肥大が起きるだけと発言してたから、クレアチンその物にも
筋肥大を促進させる効果が有るって反論してるだけですよ。

＞６３１さん
＞ 江戸時代後期のサムライの平均身長は160を切ってたらしいし。
これはカルシウムだろ！？
と、なにげに突っ込んでmill

電波は自分に対する問いかけには全く答えないな。
自己完結して論理が空転している。
知識が浅すぎる。

何事も論より証拠だ。
そうやってマグワイヤーもソーサも清原もビッグな肉体で地位と名誉と富を築いた。
諸君もあーだこーだでなく、実践してナンボと心得よ。あっはっはっはっはっ。

マグアイアはステロイド漬けだよ。
アンドロステジオンは使っていない（宣伝してただけ）効果無し。

それにしたって、トレーニングはもちろん必要だが。

＞６４４さん
漬けってほどステロイドを使用すると
先に身体が拒否反応を示します（副作用ってことね）
まぁそれだけ効果絶大ってことだが…

サプリメントの吸収が良くなるサプリメント運動　生活を教えて下さい

ウィダー→ザバス→健康体力研究所
とホエイプロテインを飲んでいるのだが、今飲んでる
健康体力研究所のは最悪っぽい。
あわ立ちが異常な気がする。シェーカーの中の水の量より泡の量のほうが多い！

>>649
だから、どうしたいの？
サプリメントの種類は何？

>648
いや、俺より>650さんのほうが質問があるそうです。

クレアチンの話は終わりですか？

たとえクレアチンに保水効果があったとしても、
乳酸を感じる頃にはもう体内に無いんだから意味無いよね。

だからマグアイヤはあっというまに引退したろ。

>>651
またまた電波？

>>651はクレアチン使ったこと無いだろ？
それにしても意味不明やね。

654>残念ながら使ってるよ。って言うか君はクレアチンって何か知ってるのかい？
もし本当に651の意味が分からなければ、勉強しなおしたほうが良いよ。
どんな効果があるのかはウィダーのチラシに「でさえ」乗ってるぜ。

森永砒素ヴィダーかい？

今度は知ったか野郎ですか？

森永砒素ヴィダーのＨＰより

※ローディング期は筋肉細胞内に水分をとりこむ、つまりこれから筋肉を大きくしていくための準備期間であるため、
水分による体重の増加が見られます。ローディング後にクレアチン摂取とトレーニングを続けることにより、
除脂肪体重が増加していきます。

>>655
で、これ（保水効果）のどこが意味無いの？
わざわざ引用してきてやったんだから、それなりに説明してね。
あんた、クレアチンの効果の一部しか知らないだけじゃん。

どんな効果があるのかは森永砒素ウィダーのHPに「でさえ」乗ってるぜ。

>>640さん
何だかそうっぽいね。
クレアチンに筋肥大を促進する作用はあるか？と聞かれれば俺もYESだよ、
実際使ってるしね。
ただ筋肥大(この表現がまずいのかな)を起こさせてるのはまぎれもなくプロテイン(たんぱく質)だよ、
無かったら肥大しないんだから。
＞クレアチンその物にも筋肥大を促進させる効果が有るって反論してるだけですよ。
これには俺も賛成してもいいと思う、経験的にも思うところがあるよ。
ただ
＞クレアチンに筋肥大を起す作用があるか？
これはないよ。
ちょっと言葉遊びみたいだな、スマソ、１文字変えると。
＞クレアチンに筋肥大を促す作用があるか？
これでYESだ。

クレアチン摂取時には水をたっぷりと飲む、これ常識。

>>659さん
＞＞クレアチンに筋肥大を促す作用があるか？
＞これでYESだ。
では、この件は解決と言う事で良いでしょうか？
電波扱いした事は謝ります。
申し訳ありませんでした。

しかし、クレアチンに筋肥大を促す効果が無いって言ってた
連中はどこに行ったんだろう・・・？

そんなヤツ、電波以外にいたか？

あまり知られてないがコストがあんまり掛からず筋肥大に高価のあるサプリメントを教えて欲しい
蛋白質は分解酵素を摂ってデモ大目に摂るのがいいのか？それともピッタリ摂るのがいいのか？どっちなの？

体を成長期状態にする薬知りませんか？

>>663
ピッタリの目安はどうしてますか？
除脂肪体重に対する比率ってことですかね？
蛋白質の一日の摂取量は除脂肪体重１キロあたり、２〜３グラムで増減してみては。
食事では足りない部分をホエイプロテインで補います。

なぜ世間的に有名なサプリだといけないのか謎ですね？？？

>>664
年齢は？
若いウチなら、トレーニングと栄養、休息が一番ですよ。

【ホエイプロテイン】
一般の人が、生活する上で必要とされる蛋白質量は食事からでも摂
取可能です。 しかし、ウェイトトレーニングやその他スポーツを
している人にとっては、話しが違ってきます。まず、運動そのもの
に使われるエネルギーとしてアミノ酸が必要となります。 運動時
にアミノ酸が不足していると、身体は筋肉を分解してエネルギーを
得ようとします。また、運動後には物理的ストレスによるコルチゾ
ール（異化ホルモン）の分泌が高まり、筋肉中からアミノ酸が血中
に出ようとします。血中のアミノ酸濃度が十分高ければ、異化作用
を抑制する事が出来ます。また、さらに運動によって破壊された筋
繊維の修復、及び超回復のためにアミノ酸は重要な働きがあります
。
したがって、アスリートやウェイトトレーニングを行ってカラダ作
りをしている人は、多くの蛋白質を必要としています。但しこの様
な場合では、必要な蛋白質をすべて食事から摂ろうとするのは効率
が悪い上に、摂取カロリーのオーバー、消化吸収能力の点で問題が
生じます。
筋肉作りをするためには、一日の蛋白質量を体重1kg当り2〜3gを
目安にしましょう。体重70kgであれば140〜210gとなります。
肉で換算すると、1kg近く食べなくてはなりません。無理に食べた
としても、胃腸に負担がかかり長続きしません。さらに、余分な脂
肪やカロリーも一緒に摂らなくてはなりません。
そこで、サプリメントとしてプロテインを上手に利用する必要が
あります。現在、プロテインは多くの種類が市販されていますが
、アミノ酸の質の良いホエイプロテインをお勧めします。ホエイ
プロテインは、速やかに吸収されるので血中のアミノ酸濃度は比
較的短時間で下降します。そのため、少しづつこまめに摂取した方
が効果的です。

プロテインの補給が思うように出来ず時間が空いてしまう場合は
ホエイプロテインに少量のオイルを混合させて摂ると、消化吸収
の時間を長く出来るので持続効果が得られます。
自分に合った摂取方法を試してみて下さい。オイルは、無精製のフ
ラックスシードオイルをお勧めします。これは、筋肉にとって非常
に重要なオイルです。食用油として大手のスーパーなどで販売され
ています。

ホエイプロテインの摂取方法：
一度に吸収出来る蛋白質の量は限られています。食事で十分蛋白質
が摂れた場合は、食後2〜3時間経ってから。食事の蛋白質量が不
足していたら、食後すぐに摂ります。消化酵素が分泌されているタ
イミングを利用しましょう。
トレーニング後や睡眠前には積極的に摂りましょう。睡眠中の成長
ホルモン分泌のタイミングも逃がさないようにします。一度に摂る
摂取量としては、個人差もありますが20〜40gを目安にして下さ
い。

【BCAA】
バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸を分岐鎖アミ
ノ酸（BCAA）といいます。トレーニング時に必要となるグルタミ
ンやアラニンの合成に関与するほかに、筋肉のエネルギー源となり
、さらに筋蛋白合成及び異化作用抑制に重要な役割を果たします。
BCAAは、肝臓で代謝されず直接筋肉で利用されます。また、ロイ
シンはインスリンの分泌に作用して、筋細胞へのアミノ酸の摂り込
みを促進します。筋肉の分解を防ぐためにも、十分なBCAAの補給
が必要です。
ホエイプロテインにはBCAAが多く含有されていますが、ソイやミ
ルク・エッグなどを利用している方は、サプリメントとしてBCAA
を摂る事をお勧めします。BCAAを選ぶ場合、3つのアミノ酸の比
率が、バリンとイソロイシン１に対してロイシン２の比率が理想的
です。

BCAAの摂取方法：
摂取量の目安は、体重×0.3gです。体重80ｋgなら合計24g。 タ
イミングは、トレーニング前・中・直後です。

【グルタミン】
グルタミンは、筋肉を作る上で最も重要なアミノ酸です。筋肉中の
アミノ酸の60%は、グルタミンから構成されています。身体の多
くの器官が正常に機能するために沢山のグルタミンが必要とされま
す。また、免疫システムの強化、筋細胞の容積を増し筋肥大し易い
環境を整えます。トレーニングによってストレスが生じると、筋肉
中からグルタミンが流出します。乳酸やアンモニアなどの疲労物質
の除去にもグルタミンが必要になります。トレーニングなどによっ
て、筋肉中からグルタミンが放出される事が筋の分解に繋がります
。グルタミンのサプリメンテーションによって、これらの異化作用
を抑制する事が出来ます。

グルタミンの主な働き：
● 免疫システムの強化
● 筋グリコーゲンの貯蔵量増大
● グルタチオンの原料となる。（抗酸化作用）
● 成長ホルモンの分泌促進作用

摂取方法：
一日15〜20gを目安とする。 起床時5g、食間5g、トレーニング
後5g、就寝前5gなど。

【クレアチン】
クレアチンの摂取は、すっかり定着しているようです。除脂肪体
重の増大、筋力、筋持久力の向上、疲労回復時間の短縮など、クレ
アチンの効果を実感している人も多いようです。クレアチンは、筋
肉中に存在してATPに変換される事でエネルギー源となります。ま
た、燐酸と結合する事により筋肉内pHを維持して収縮蛋白の機能
低下を防ぎます。エネルギー産生時に放出される水素イオンをクレ
アチンが吸収することにより、 乳酸緩衝剤として働くとの研究報
告もされています。筋中にクレアチンの貯蔵量が多いほど、強度の
高い運動を持続させる事が出来ます。

クレアチンのもたらす効果：
1.エネルギー増強により、筋力・筋持久力が増大してハードトレー
ニングが行える。 結果的に、クレアチンによるものではない実質
的な筋力増大が見込める。

2.クレアチンが筋細胞内に入る時、水分も一緒に細胞内に引き込ま
れるため以下の効果が望める。
?@蛋白質合成（筋肉の合成）の引きがねとなる。
?A筋の異化作用を抑制する。
?B筋細胞の容積を増して、グリコーゲン貯蔵を増加させる。

摂取方法：
　クレアチンは、インスリンが分泌されている状態で摂取した方が
筋肉中に取り込まれ易く効果的です。食後か、あるいは糖質（単糖
類）と一緒に摂るようにしましょう。 現在は、いろいろな種類の
クレアチンサプリメントがあります。
糖質が一緒に配合されているものや、胃酸に緩衝されないタイプの
ものもあります。 したがって、種類によって摂り方や摂取量に多
少の違いがあるため、商品に合わせた摂取方法を守って下さい。

＞６６６〜６７１さん
たとえ雑誌からの転用だとしても
しったかクレアチン筋肥大君達よりは全然功績あるよ

ところで今なんでクレアチンなの？
５〜６年前に流行ったサプリだと思うけど？

どっかのスレにも書いたけど
ホエイプロテインって乳脂を精製して作られてるんだよね
乳脂に含まれるＢＳＥ（狂牛病）って結構多いそうな…

クエン酸を購入したのですが
クエン酸を飲むにあたっての注意点など
いくつか教えてください

これに溶かして飲むといい　とか
クエン酸とこれは相性悪い　とか
こうやって飲むとすっぱくないよ　とか

誤解を招く発言失礼致しました。有名メーカーだと高価って言うのが常ですので
安く売っていて効果のあるものが欲しかったので

>>672
＞ホエイプロテインって乳脂を精製して作られてるんだよね
新たな電波ですか？
乳脂からどうやってホエイ作るの？

ホエイは乳清から抽出します。
BSEは関係ないですね。

クレアチンは今でも人気のあるサプリメントですよ。
体感効果があるし、比較的安価。
>>663さんとかにも向いているかも。

BCAAとグルタミンは少し値が張りますが、余裕がある人はどうぞって感じでしょうか。
基本はホエイってことで。

>>673
空腹時はクエン酸は止めた方が良いかも知れません。
クエン酸サイクルは摂取から２時間後に活性化しますので、トレーニング２時間前に
摂るのが良いのですが、そんなに気にしなくて良いようです。
一時期はクレアチンと同時摂取は酸化するので良くないともいわれましたが、
胃酸の方がずっと酸性度が強いわけで、問題ないでしょう。

みなさんイチゴ味とかココア味のホエイを飲むときは
何に溶かしてますか？
牛乳はよくないと聞きましたが？

＞６７５さん
すいません　大きく勘違いしてました
逝ってくる…

>>673
胃にクル時は重曹混ぜると良いらしいよ。

>>678
私だけかも知れませんが、苺味に果汁100%オレンジは
結構美味しいですよ。クエン酸を少量入れるとさらに(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>679さん
勘違いは誰にでもあるから、気になさらずに。

まじですか？
試してみます

クエン酸ってどれぐらい摂ってるの？

>>682
1回2〜3g

アミノ酸も大豆から精製するよりカゼインやホエイの方が質がいいのかな？

きな粉ってお湯で沸かしたら油分上浮いてくるかな？

>>682
>>683
うちのクエン酸、袋に１日１５ｇって書いてあるんだけどさ
マジ酸っぱいから、１日１０ｇしか飲んでない
それでもかなりきついんだけど
１回にまとめて飲んでるからかな？
クエン酸５ｇぐらいを一気に口の中に入れてお茶で流し込んでるんだけど
ものすごい口の中とか喉、胃の中が痛くなるんだよね
なにかいい飲み方ないですかね？

>>684
BCAAの配合率なんかはホエイとかの方がいいと思います

クエン酸ってさぁ、結構胃に来る人いるんだよねぇ。
胃の弱い人とかあんまりだめだなぁ。
ちなみにポカリにまぜるとかが一番だとおもうなぁ。
練習中やウエイトの時間でもちびちび飲めるし。（２Ｌペット）
普段でも水感覚で飲めるし。
ちなみにコーヒーに入れるとゲロまず。
紅茶はレモンティーみたいだった。
いろいろためしてみそ。
クエン酸に果糖を加えれば自家製エネルゲンてか。

きな粉から自家製プロテイン作った火といたら頼みます
油を取り除くにはどうすれば良いですか？

>>686
＞うちのクエン酸、袋に１日１５ｇって書いてあるんだけどさ
もしかして、メーカー製の買ってるの？
薬局で普通に買うのが安くて良いよ。

すっぱいのは、果汁100%のオレンジジュースに混ぜたら
マシになると思うよ。
胃に来る時は重曹混ぜるの良いって聞いたよ。
僕は胃に来ないから試して無いけどねw

>>690
なんか知り合いに頼んで買ってきてもらったんですけど
１ｋｇで９１０円でしたよ。これって安いんですか？

オレンジジュースですか。試してみます。

>>691
クエン酸1kgで910円はかなり安いですよ〜。
普通は4〜500gで1000円位しますよ。
僕が欲しい位ですw

俺は４００ｇで７００えんぐらいだったような。
しかし減らない（藁

700円って安くない？

格Ｋの広告を見てＭＵＳＡＳＨＩのＮＩを練習直後に、
ＫＵＡＮを20分後と就寝前に飲み始めたんですが
ここを読むとＭＵＳＡＳＨＩの評判はよろしくないようで・・
替わりにお勧めがあれば教えてください
ＮＩはＢＣＡＡを、ＫＵＡＮは他のアミノ酸を探せばいいですか
お勧めの商品はありますか
プロティンにくらべかさばらないので道場に持っていくのが
便利なのが気に入ってＭＵＳＡＳＨＩにしたんですが
他のＢＣＡＡやアミノ酸でも効果は同じ？
むしろコスト効果低い？ということ？

クエン酸はどんな効果があるのでしょうか？

>>695
国産のBCAAはグリコが良いって聞くよ。
ムサシは品質のわりに、値段が高いから評判良くないだけだよ。

ムサシは品質イマイチなのか・・・。

ムサシのほかの奴は成分どうなの？色々有るよね？

値段の割にはね。。。

>>698
1万円の価値がある品質じゃ無いって事ね。
どこぞのくされBCAAと違って、ゴミや不純物入ってる話は
聞いた事無いから安心はして良いと思うよ。

なんだかんだとゴールドジムの製品が全体的に良いと思う。
ホエイはH&Fのストロベリーが良い。１万５千で３．１KGも入ってるし。

クレアチン買うなら、どこの製品がいいかな？

クレアチンならウイダーがいいよ〜

ホエイプロテインもウイダーがいいよ〜

筋トレ直後にプロテイン２倍の量飲んで１時間後に寝るとものすごいよかったです

瞬発力をつけたいんですけど、どんなプロテインを飲んだらいいでしょうか？

>>707
プロテインに差はないです。
ホエイかカゼインかソイかぐらい。
まぁあとは何添加してるかぐらいです。

ガルシニア入りのダイエットプロテインってガルシニアドレくらい入ってるの？一定量異常摂ると危険だとか・・・

>>703
クレアピュアーのマーク入ったのが良いよ。
高くても良いのなら、イムノバイオのクレアットが良いよ。

痩せて筋肉付いた体系作るにはプロテインのほかに何をとればいいの？

脂肪燃焼系のサプリ。
でもプロテイン取って筋肉付けるより、痩せた方がいわゆる痩せマッチョに見える。

L−アルギニンとか。サプリメントに頼るのもいいけど食事とかを考えないと意味ないよ。
サプリメントは悪魔で補助。それ以上期待するのは無理だと思う。
関係ないけどZAMはかなり良いと思うよ、睡眠が深くなって疲れが取れやすくなった。

ZMAですよね？愛用してます　でも高いから成分だけみて単体で買ってる
脂肪燃焼系サプリで値段安くて効果高いの教えて　安ければ味は眼瞑ります

>>714
単体だと効果半減らしいよ。
特に錠剤だと良く無いよ。

あちこちでZMAをZAMと書くバカを見かけるが同一人物か？

こう炭水化物製品を摂る事でインシュリンが働くらしいけど複合炭水化物食品＋クロムじゃ駄目なの？

みんな腕の太さとかどれくらいですか？トレーニングやサプリメント効果出てます？
オレはホエイとクリアチンとってる。トレーニングは一日１時間弱。疲れが残った
らその日は休むって感じ。

現在前腕が３２センチ。上腕が４０センチです。胸囲は１０６センチ。
一般的には太い方なんだろうか？腕はなんかムキムキしてて親に気持ち悪いと言わ
れるくらいで太いと言われたことないし。みなさんのサイズよければ教えてくださ
い。

agedesu

puritanでhumangrows hormonって売ってないかな？

ホエイ

君たちはヨヒンベでも飲んでなさいって感じ

ホエイが一番！
あれはいいものだー！

オレは上腕29cm胸囲84です。でも身長184cm。
結構プロティン取ってるんだけどな。

瞬発力のために言いも乗って有りますか？等質とかは抜きで・・クレアイン以外で

＞７２５
クレアチンはどう？

クレアチンで運動後に1回摂取するみたいだけど、俺は昼間の空き時間にウェイト、夜に空手の練習をしているんだけどやっぱ両方ともクレアチンを取るのかな？

クレアチンは取りすぎても意味ないですよメンテナンス時なら一日一回二から五グラムくらいで平気ですよ

良スレage

>>728
はいはい、偽物の医者はさっさと寝てね。
本当の医者はクレアチンに対する知識が武道をする人とかと大分違う。
下手すれば取るなとか言うのも居る。医者であればこそメンテナンス
期とかは言わない。
プププププ〜（屁

クレアチンは既に取ってるのでクレアチン以外に教えて欲しいです

age

>731
ジャンピングシューズとかどう？

クレアチンはメンテナンス期は一日1回5gでいいのかな？日に2回は運動してるんだけど。

クレアチンの摂取方法や効能についてはぶっちゃけ判ってない事が多いんですよ。
実際クレアチンやゼラチン、コラーゲンなどを経口摂取して本当にそれらが体内に蓄積されるかも判ってないし。
研究者によっては全部消化されてウンコになってでちまうと言ってる人もいます。
本当の所は未来永劫わからないでしょう、人体の消化吸収のメカニズムはほとんどわかっていません、研究結果から多分そうだろうと仮説してるにすぎません。
ですから医者や研究者よりは自分の体を実験台にしてくれているビルダーさんの意見はとても参考になると思います。
実際に効果があったから言ってるもしくは書いてるんですから。
でもそれらの中にもクレアチンですらもまったく効果が無いという人もいるくらいです。

さっき、「もろみ酢」について特集してた番組がやってたけど、みんな観た？
クエン酸が豊富に含まれており、疲労回復に抜群とのこと。

つうかクエン酸本体の方が、めっちゃ安いよ↑

やっぱし？

もろみ酢はアミノ酸もたっぷりだからな。確かにそれほど
安くないけど。親に頼まれて6本セットでここで買ってる。

http://www.rakuten.co.jp/tmf/419921/432030/

age

a-gegeee

http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b23884482このBCAAは日本で見かけるのより高価なのでしょうか？

>>742
高いね。
消費税・送料別で2,890円で買えるから。
ttp://www.rakuten.co.jp/ametsu/437313/438764/

クエン酸がビンに入ったやつ薬局から買ってきたんですが、一回どれくらい飲むんでしょうか？

>>744
1日に1〜2g。
6gとの意見もある。
どっちが正解かはわからん。
クエン酸サイクルを回すためにはビタミンB群、Cも取るように。

>>745 どもです。マツキヨにはマッチ箱位しか入らないビンしか売ってなかったです。450円でした。高い？

>>746
>691-693参照
ついでに
>673以降も見ておくように

クエン酸はやっぱいいのかな？

誰か正確な量を教えてくれ

みんな毎日どれぐらい飲んでる？

死ぬほど酸っぱいからクエン酸はいつの間にか飲まなくなったな
１日１５�cも飲めねえよ！！！！！

俺はＶ−Ｂ入りの粉末をＣも入れて、水で溶かして飲んどる。
うーん、まずい！！　と顔がしわしわになるが、
こんなものを飲む苦痛のなかにも修行がある、と有難がってるぞ。

ビタミンＢ6を多く含む製品は？食い物は？

オススメプロテイン「は？

＞７５３
ビタミンＢコンプレックスのタブレット（Ｗ
＞７５４
漏れはザバスのストレングスタイプとかいうやつと
ウェイトアップの２つを使い分けている。
しかし最良のプロテインなんて人によって違うだろう。

＞７５５
ストレングスタイプってめちゃくちゃ不味くないですか？
私は泣きながら完食しましたよ

>>756
オレンジとかグレープフルーツとか、
香りのきついジュースにまぜて飲めば平気。
牛乳にいれたら最悪。

　

>>755-757
ザバスのストレングスってバニラ味のやつだろ？
確かにまずいけど、バニラ味だからジュースに混ぜたほうが余計変な味だと思うが…
漏れ的には牛乳のほうがまだマシ

>>753
このページ見なさい。
ttp://plaza.harmonix.ne.jp/~lifeplus/text/vita_list.html
ちなみにマグロ、さんま、さけ、さば、牛レバー、いわし、バナナ、ビール酵母、大豆

ザバスは牛乳だとそもそも溶けなくね。

サバスって何?

鯖酢

>>760
最初は50ccくらいで強引にといて、1分くらい放置して、
それから牛乳足しながら混ぜればわりとよく溶ける

とけ易さならウィダー以上の物はないでしょう、味は普通、可も無く不可もなく。
サバスは国産ではH&Fと並ぶ不味さ。
とにかく不味い、H&Fは大豆が入ってるからまだ納得だがサバスはホエイであれ。
俺は薦めない。

あとはグリコのホエイかな？
今って通販で海外製プロテインって簡単に手に入るんだし、EASかチャンピオンあたりを買えばインじゃない？

EAS　シンプリープロテイン, 2.27kg　4,200円って安いかな?

かなり安いね。

送料、関税込みならという条件付きだが。
別なら並の値段。

安い所紹介して

アミノ酸をとりたいのですが体に栄養を取るのは肉を直接食べる方がいいという意見を聞きます。
また、プロテインなどは牛肉の狂牛病における危険部位を含んでいるとか・・・。そこらへんどうなのでしょう？

どこで聴いたのそんな話。
プロテインでBSEなんかなるわけない。

BSEの本体が異常たんぱく質(英語だとプロテイン)が蓄積される事によって起きるからその誤訳だろ。
BSEは神経系、具体的には脳、脊髄、腸の一部を食べなければ絶対にかかりません。
プロテインが安全なのは当然の事、本来は肉たべても全然平気です。
もちろん気分的な物もあるので罪は無いですけどね。

>>772
微妙に違う。
ｲｼﾞｮﾌﾟﾘｵｰﾝは筋肉中の神経細胞にも蓄積される。
脳とか脊髄とかは「特に」危ないってだけ。
ま、微妙な話だけどね。

>>773
理論上はそうなる、という事になっているだけです。
実際にそれが蓄積されているという報告はありません。

ウエイト最近始めて、疲れるのでウイダーのホエイプロティン飲みはじめました。
小便がすごいニオイするけど、そういうものなの？
内蔵に負担ってかかるもんですか？

>>775
俺は屁が出まくった

>>774
蓄積されているという報告はありました。
ソースは・・・どこだったか忘れましたけど。

消化酵素取ったほうが吸収は良くなりますか？

http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b24172713
安いんじゃないの？

＞７７５
俺は屁がとてつもなく臭くて
閉口してる

>>777
プリオンは正常は牛や人にも少量ですが含まれています。
ＢＳＥにかかった牛の脳や神経系に特に多く含まれているというだけです。
そして神経細胞も神経系ですのでもちろんプリオンは含まれています。
正常な牛や人間にも、しかしそれは普段食べている牛肉にもあるもので食べても問題無いはずですが。
イギリスでは脊髄や牛骨、神経系を好んで食べる風習があるのでＢＳＥが広まったと考えていますが、
もし肉そのものが危険ならば、被害が少なすぎませんか？
ただ詳しくはわかりませんが、。
ＢＳＥにかかった牛の神経細胞に正常な牛より多くプリオンが含まれている、とはにわかには信じられません。
もしそうなら大問題ですが・・・・。

聞けば、屁がよく出たり、並以上に臭かったりする時は、
タンパク質がうまく消化されていない時らしい

>782
まじで？
ホエイを飲んだときだけ
強烈なんだが？

今、減量中
練習した後、夜飯抜いてプロテインのみ
肝臓やばいかな？

どなたか良く眠れる
サプリメント知りませんか？

>785
酒飲め（ｗ

>>785
眠れないのは何か原因がある。
精神科か内科にいってらっしゃい。

今の時期は稽古後の熱が体に残ってるから寝るのが億劫だね。

>>785
http://www.newclassicsystem.com/yybbs/yybbs.cgi
ここで語られているベターＺはいかがでしょう？
まだ正式発売の前のようですが…

http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b24325262
まぁ安くて普通だが。下のは小麦粉が混ざってるのか？500円って。
http://www.auction.co.jp/mem1/item/mem_itm_item.asp?LOT=101313

zavasマークあつめて貰える景品について誰か知りませんか？
検索かけてもでない、ザバスメイト誌が来ない、で
情報が全然わかりません。

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>>790別にオークションで健康食料品買わなくても。

誰かプロテインの飲む時間帯を上げてくれ

age

やっぱ、練習後30分以内と寝る前だろ

>>794
朝起きてメシと同時に
昼メシと同時に
トレーニング終了直後に
晩メシと同時に
寝る前に

>>796に同意かな

>797
同時より食間にしたほうが良いと思われ

８００☆

そんなに飲んで太らない？

>>801
太る（筋肉を増やす）為に、それだけ飲んでるんじゃないかな？

脂肪がつきそうじゃない？

いや、脂肪はそんなにつかないよ。
プロテインはかなり低脂肪の食品だし。
まぁタンパク質も摂りすぎれば脂肪に変わるけど、
摂りすぎと言えるほど摂れるもんでもない。
必要摂取量を摂取するだけでも大変なのに。

体重アップしたいんで・・・

普通の食事と一緒にプロテイン飲まない方がいいと思う。
一回に摂取できる蛋白質の量って確か３０ｇ程度だったはず。

食間に飲むとすりゃメシ食ってからどのぐらい時間開けた方がいいのかな？

>>781
潜伏期間が十年と長い上に、ほかの痴呆とかと間違われたりして表に出てきにくいからでは？プリオンってたんぱく質ですよね。牛から作ったのならプロテインのたんぱく質の中にも入っているのかな？心配です。どうなんでしょう？

まじでホエイ飲んだら
屁がものすごく臭いのは
どうなんですかね？
どったおかしいの？
詳しい方いますか？

>>808
アメリカでBSEが出たことあるか？

健康体力研究所のバランスミールが、売り切れだったので店員に取り寄せてくれと
たのんだら、バランスミールの中に入っているガルシニアカンボジアが、飲みつづ
けると、生殖機能に害がもたらす事がわかったので、当店では仕入れられないと
いっていた。結構効果あるので気に入っていたのに。本当に害あるのですか。

>>811
新聞くらいは読みなさい。
http://www.asahi.com/life/health/kenko/020302a.html

大量に、長期間に渡って摂取した場合のことだから、そんなに神経質になることはないと思うが。

ガルシニアカンボジアだけをどんぶりにてんこ盛りで３杯毎食に摂れば害はある（笑

アミノバイタルプロってどんな感じでしょう？パワー系？それとも瞬発力系ですか？また、害とかは？

気休め系

>>814
＞また、害とかは？
サイフが軽くなります。

>>814総合アミノ酸系を少量取っても大した効果は望めません。

>>789
早速買って昨日飲んでみました。しばらくたつと電池が切れたようにガクってなって朝ばっちり目覚めました。これいいかも

成長ホルモン分泌の為にアルギニン・オルチニン・リジンを摂っているのですが
プロテインと一緒に飲んだほうが良いですか？それとも別々？
別々の場合は何時間くらい前に飲めば良いですか？

>>819
HGH分泌促進のためなら、就寝前の空腹時に飲んだ方がいい。

812>811です。ありがとうございます。

どうも有難う御座います　プロテインはどれくらいずらして摂れば良いですか？

アミノ酸は30分で完全吸収って聞くからその後がいいんじゃない？

多分プロテインを先に飲まないと駄目だと思うんですが・・・・どっちがいいの？

アミノ酸が先の方が良いよ。
あと成長ホルモンの分泌促進なら、グルタミンも良いらしいよ。

グルタミンも取ってますけど何時間前くらいに摂ればいいんでしょうか？プロテイン？
現在はプロテイン飲んで運動してアミノ酸飲んで寝る・・・と言った漢字にしてますが出来れば時間教えて下さい　御願いします

>>826
プロテインが消化吸収されるのには数時間程度かかるから、
そんな感じで十分じゃないの？

あんまり細かく分けると面倒くさくなって続かなくなるかもよ。
オレは以前、朝、昼、夜、練習前、後、就寝前に細かく分けてたんだけど、
すげぇ面倒だった。

まぁ、どうしても時間が知りたいって事なら、アミノ酸は食前または食後２〜３時間以上空けてから。

ホエイなら吸収早いぞ

http://www.auction.co.jp/mem1/item/mem_itm_item.asp?LOT=100817
アミノ酸で探していたらこれが量も多くて価格も安いのですが、どうなのでしゅうか？
1粒2222mgってことは2gのアミノ酸で5粒も摂取すればプロテイン以上にアミノ酸を摂取できるのですか？

>>829
探せば3900円であるよ。
総合アミノ酸はコストのわりに、効果が低いから
お勧めする人は少ないですよ。
それとこれって確か、2タブレットで2222mgだったような・・・。

＞1粒2222mgってことは2gのアミノ酸で5粒も摂取すれば
＞プロテイン以上にアミノ酸を摂取できるのですか？
意味不明です。

倦怠のホエイプロテイン苺味かったよ！！
すごくウマー！！
誰かゴールドジムのファイティングプロテインの情報きぼんぬ

>>830オプチマのアミノ酸が3900円ってどこで売ってる？
総合アミノ酸＋BCAAと組み合わせたら効果は期待できると思うが、アミノ酸は単体で取っても効果ないみたいだし。

ゼナドリン使ってる人いない？
ファットバーナーの一種らしいんだけど。
エフェドリン入りのやつ飲んで、稽古に出たら副作用で倒れちゃうかな。

http://www.xenadrinejapan.com/

皆さん、こんにちわ。
僕はお金持ちなので
ホエイ　＋　グルタミン　＋　アミノ酸　＋　ＢＣＡＡ　＋　Ｖ−Ｃ　＋　Ｖ−Ｅ　＋　Ｖ−Ｂ　＋　総合Ｖ　＋　クエン酸を
一日３回しています。
運動の方は朝小一時間ウエイトをし、それからシャワーして通勤。
優雅なものです。
皆さんはどのようなボデビル生活されてますか？

肝心の体型はどうなのよ？

>>832
ここ
http://www.musclemax.co.jp/2002sdb/index.html

>>834
金持ちなら、ミールリプレイスメント系やマイオスタットでも買えよ。

>>834ベンチは60kgが限界ですか？

金はあっても知識がないみたいね…

>>838
でも金もうけの知識はあなたよりあるんじゃないかな。
>>837
６５ｋいけますよ。。
>>836
メルシーボォゥクー。さっそく当たってみます。
>>835
身長１７３　ｂ８８　ｗ８７です。

あ、そうそう、それから家にはサンドバッグもあります。

>>834あなたが煽られ好きの変態なのが分かりました、いちおう煽ってあげます。
ベンチで65kgなんてショボ過ぎるのですが。
>あ、そうそう、それから家にはサンドバッグもあります。
こういう自宅で自己満足な練習しかしない奴に限って自分が強いとか思うものなのですね。

>>840
道場へは通ってます。まだ白ですが。
でもいつか黒帯になるんだからと黒帯は買ってあって、家ではこれ締めてますが（笑）
それから僕は変態じゃありませんよ（笑）

>>834
とんでもないアフォだな
こんな頭悪いやつ見たこと無い

＞身長１７３　ｂ８８　ｗ８７
胸囲が無いのにウエスト太いな・・・。
サプリメントに頼る前に、ちゃんとご飯食べた方がいいぞ。

>>842
見たようなこと言うな！（笑）
>>843
体型は血筋かしれません。ダディもお爺様も叔父上もそんな体型でしたから。

このスレッドの最初のほう（２７くらい）にＳＡＶＡＳのAmino2000が筋肉痛に
聞くとかいてありました。実際に使用してみたら本当に稽古後の筋肉痛が緩和し
ましたよ。僕のような中年空手家には重宝です。

>>834
君、結構(・∀・)ｲｲ!やつかも
なんとなく。
でなければ真性のアフォ

コラーゲンとゼラチンは基本的に同じもの･･･
ということで市販のゼラチンが含まれる食品はコラーゲンの代用になるでしょうか？

>>834夏のお天道様に頭をやられてしまいましたか？

>>847
なるよ。
疲れが取れる、関節が強くなるなど効果高し。
製菓用のが安くていいとかスポーツ板に書いてあった。

他のスレでも書いたけど
いろんなサプリメント使ってみたが、正直ヴァームが一番驚いた。
飲んだ後の稽古で全然疲れなかった…

オプティマム社　１００％ホエイプロテイン４．５ｋｇ７０００円
異常な安さと思いませんか？使った人いますか？どんなもんなんだろう。

ヴァームは正直高ぇぇぇぇ

>>851
それって10lbsのヤツ？
5lbsのヤツなら飲んだ事あるけど、普通だったよ。

L.AニュートリションのBCAAってどーなんですか？

>>850
ヴァームとゼラチンは組成がよく似てるらしいよ。
値段考えたらこっちの方が良い鴨

昨日スポーツフードを見に行った。
ウエイトアッププロテインとウエイトダウンプロテインをみたけど
プロテイン含有率
ウエイトアップ＝20%
ウエイトダウン＝80％
だった。イメージからいうと逆じゃないか？
だれか教えてください。

>>854それはかつてスポーツ板でゴミが混ざっていて有名でしたね、辞めた方がいいです。
>>856ウェイトアップのは炭水化物が多めで太りやすいのですが、食事で代用が可能ですから買わなくてもいいです。
ウェイトダウンは脂肪燃焼の成分が入ってるのと、大豆タンパク主体で消化に時間がかかりますから食事1時間前に摂取したらお腹がパンパンで自然と食事を抑えれます。
ちなみに大豆タンパクは消化に8時間かかると言われてます。
ちなみにザバスはマズイので止めた方がいいです。

>>854
>>857さんも書いてるけど、やめておいて方が良いよ。
過去にビニールの切れ端や黒い謎の粒等様々な異物が混入してました。
客のクレームに対しては、意味不明な事を言って逃げました。
高品質なのを証明する為に、アジノモト製の証明書を出すなどと
言ってずいぶんたちますが、未だに証明されてません。
現在は、違うメーカー製になったようです（笑）

ゴールドジムのファイティングプロテインはどうよ？

>>857
胃に負担がかかなかれば寝る前に大豆タンパクを取るとずっと
体からアミノ酸が切れることなさそうですね。
どうなんでしょ？
ただ、胃に負担がかかりそうだけど。

ファスティングプロテイン？
断食すんの？
ハリウッドダイエット？

>>860そのような目的で倦怠からWSE（これであってるのかな？）とかいうホエイ、ソイ（大豆）、エッグ（カゼイン）の3スタックの商品が出てるよね。
でも味はクソマズゥー、しかも胃はムカムカする。
でも朝になっても少しお腹に残ってるというか空腹感は感じないから人によっては合うんじゃないかな？

俺の文章ってちなみにとかでもとか同じ言葉を連発して使ってるからすげぇー頭悪そうなだな。鬱だ。

ベンチプレス重い重量上げるためにはどんあトレーニングをしたら良いでしょうか？

>>864
ベンチプレスで重い重量を挙げる

みんなプロテインばっか摂ってないで自然食品も摂れよ！(^_^)
タンパク質摂るならやっぱ肉食わなきゃだけど
牛肉は悪玉コレステロールが多いから食べ過ぎに気をつけるんだぞ
豚肉はビタミン類が一番豊富。鶏肉のタンパク質スコアも侮りがたいぞ。
羊肉は栄養素のバランスがなかなかいい具合だぞ。
一番いいのは鹿とか馬の赤身を刺身で食うことだが
そう滅多に食えないな、これは。
日本人なら魚を忘れるなよ。
特にサンマだ！サンマ！！
コレステロールも善玉が多いから、たくさん食べても安心だ。
という訳でスレ違いなのでサラバ！

ノンオイルのツナ缶最強

>>867
マジ？マジだったら近くの安売りスーパーで買いだめするぞ！

ボディビルの日本大会
上位常連の朝生選手は
「私はサバ缶でこの身体を造った」と申しておりました

いなばのノンオイルツナ缶

80グラムあたり
エネルギー　79KCal
たんぱく質　17.5g
脂質 0.3g

>>869
えー、詳しく教えて。一日何缶ぐらい食ったらいいの？

＞８７１
食えるだけ食うんです

今は稽古あとに「ヨーグルト＋バナナ＋レモン＋蜂蜜＋グレープorオレンジジュース」の
ミキサーにかけて飲んでるんだけど、
そのあとツナ缶５缶ぐらい食べたらサプリなしでもいけるかな？

>>872
わかりやした。ビールのつまみにもいけそうだし
とりあえず今日買いだめしてくっか。

ノンオイルのツナ缶、キムチと和えて食うと旨いぞ

真剣にＴ１００を使うかどうか悩んでます。副作用無し、ドーピングにも
引っ掛からない。おまけに驚異的な効果。これが本当なら最高だよ。
三流の野球選手が、大リーグの一流選手になれるらしいです。

ツナ缶食え

ツナ缶、大好きだった俺。
不味いプロテインから移行しようかな。

>>876
あれってタダの1-ADじゃないの？
A-100と取らないと効果半減だと思うよ。

>>876
T100はこっちのスレで話題になってるから聞いてみたら？

プロホルモン系情報スレッド
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1002813563/

飲み始めてから風邪を引かなくなったし、肩こりと腰が張る感じが消えた。
あと、肉、脂物を控えるのを平行してやったら体脂肪が凄い落ちた。

>>875
前の日曜日にTBS系列で放映されていた「ZONE」ていう番組
にでていたボディビルダー夫婦の食事みたいだ。

>>882
いや、俺は主食にはしてないから（ｗ

夜中ハラ減った時のツナギにしとる。
高蛋白低カロリー、唯一の欠点は酒が飲みたくなる（ｗ

オレは身長１７７センチで胸囲１０４、ウェスト８８です。デブです。
プロティンはザバスのストレングスタイプ１と言うのを飲んでます。赤いの。
オレンジジュースで割ると美味いです。
痩せるにはやはりプロティン辞めるしかないんでしょうか？体重は８５キロ
です。

オレンジジュースやめりゃいいじゃん！

>>885
オレンジジュースは相性がいいらしいんです。
牛乳でホエイを溶かすとタンパク質が同化して吸収されにくくなると言われました。
１００％のオレンジジュースで割ると相性が良く、効率よく吸収されるらしいんで
す。でもこれが太る原因なら辞めます･･･一日に３リットルも飲んでるし。オレンジ
ジュース。金が持たないってのもある。糖分取りすぎだし。

>>886
タンパク質が同化するんじゃないよ。
同化っていうのは筋肉が増える現象の事。逆が異化。
牛乳とホエイを混ぜると、牛乳のタンパク質・ソイと結合して吸収が遅くなる。

オレンジジュースで割ると効率よく吸収される、ってのは聞いたことないなぁ。
プロテインとオレンジジュースを混ぜると美味いってのは頻繁に聞くけど。
多分、オレンジジュースと混ぜたからって吸収率が良くなるってのは勘違いだと思う。
牛乳でプロテインを飲むと吸収が遅くなるのはホント。
文章の上方で見る限り、太る原因はオレンジジュースでしょう。
３リットルも飲んでりゃ太るって。
まぁオレンジジュースも疲労回復にいいけど、なにぶん糖分多いから。

牛乳と混ぜると吸収が遅くなるってことは、寝る前に飲むのが理想的なんですか？

ホエイがはいってないやつだったら牛乳でもいいの？
けっきょく何でまぜるのが一番いいの？
やっぱ水？でもそれだと(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ

>>884
運動の量増やせば？

>>887
＞牛乳のタンパク質・ソイと結合して吸収が遅くなる。
カゼインですよ。ソイは大豆です。

＞オレンジジュースで割ると効率よく吸収される、ってのは聞いたことないなぁ。
多分糖分を摂取して、インシュリンの分泌を促進させるのが
目的なんじゃないかな？
オレンジじゃ大して意味無いと思うけどね。

>>889
＞ホエイがはいってないやつだったら牛乳でもいいの？
ソイ（大豆）やカゼインなら問題ないと思うよ。

同化作用を上げたいのなら、血糖値が上がりやすい
果汁100%のグレープジュースが良いよ。
炭水化物と一緒に取った方が、利用効率が上がるらしいから
とりあえずバナナ等と一緒に取るのが良いみたいだよ。

>>産休
なんか毎日ジュースのむと糖分の取りすぎで
体に悪そうなイメージがあるから俺は牛乳派だったんだけど…

>果汁100%のグレープジュースが良いよ。
グレープフルーツじゃなくてグレープが良いのか…知らなんだ

ウェイトトレーニング＋練習＋サプリメントをガンガン取っていたらマジで体のキレやパワーが上がったよ。
最近は海外製プロテインを使ってるけど量が多くて安いしかなり役に立っているよ。

鳥のささみ、スーパーでたくさん買ってきて稽古の後に食べまくったら効果ありますか？？

そりゃあるだろ。

でも肉買うよりよか
プロテイン買うほうが安くない？立地なの？

俺はMUSASHI飲み続けてます。。

虚弱体質なんですが、早朝に空手教室やっているところはありますか？

>>898地域別板に行った方がいいと思うが、場所も指定せずに書き込むのもどうかと思うぞ。

チャーハンの具材によくツナ缶を使うんですが
火を通すことによる栄養価の変化はあるんでしょうか？

プロテインて皆どれくらい摂ってる？体重当り1.5とも2とも3ともいわれる

稽古の後は、道場そばの焼き鳥屋でツナサラダと焼き鳥盛り合わせ
そして 生ビール!!私はこれでバルクＵＰしてます。
はらが出てきたけどね

>はらが出てきたけどね

そりゃマズいぢゃん　(^^;

腹が出てきたということは内臓脂肪が多くなってきたということ
大失敗じゃない？

身体の切れとか落ちてくるよ

やっぱ断生ビールかな。。。って焼き鳥やでは拷問に近いケド（ｗ

100%のグレープフルーツジュースでプロティンを割ると良いの？
結局何が良いんだろうか？オレンジ？グレープフルーツ？牛乳？誰か教えれ。

あとＴ１００ってサプリメント知ってる？これ凄いよ。使って一ヶ月で筋肉
が目に見えて明らかな超増量した。１万２千と高額だけどプロティン、クレ
アチンとこれだけあれば肉体改造成功は約束されたようなもんだ。マジで凄
いから使ってみ。

＞９００さん
蛋白質は加熱することで壊れます。
故に補助食品としてのプロテインってのは効果的なのです。
しかしトップビルダーの中には豚肉を生で食べたりするつわものもいます。

生で食べて一番美味い獣肉は馬！これだけはゆずれん！

>>902
ツナサラダのマヨネーズが敗因と思われ。
あと、焼鳥は部位によっては脂を摂りすぎるので、
盛り合わせにせず、レバーや正肉部分を中心にタレではなく塩にすべし。
ビールは一杯くらいならイイと思う。

このサイトは便利ですよ〜

http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

＞９０８
漏れも信州人だが鹿刺はウマイゾ
臭みがない　馬超えてる

>>910
それいいね！

>>906
普段はオレンジで、トレーニング直後は葡萄ジュースで良いと思うよ。

＞トレーニング直後は葡萄ジュース
オレンジジュースとは目的が違うんですか？
よろしければ教えてください

>>914
運動直後は、少しでも多くの蛋白質の補給をしたいから
ブドウジュースを取って、血糖値を急激に上げてインシュリンの分泌を
促進させる為ですよ。
インシュリンには蛋白同化作用がありますからね。
ただし、脂肪同化作用もありますよ。
実際、それでどの程度の効果あるかは知らないけどねw

たんぱく質摂取に刺身（魚）は(･∀･)ｲｲ!の？

魚、イイでしょう。
食う部位(ﾄﾛとかｶﾏとか）にさえ注意すれば獣肉よりヘルシーかも。
ただ経済的にどうかな・・・。

　あまりインシュリンレベル上げすぎるとスタミナ無くなるし、
内臓脂肪が付く。糖分の取りすぎはだめだよ。

マックシェイクに溶かして飲んでるオレは何か間違ってる気がしてきた。

インシュリンが出まくってるところに脂肪を補給するからデブまっしぐら

風邪引かなくなった、肩こりが治った、と書いてあったが
そういうもんなの？　プロテインて。

プロティンはそういうモンじゃないよ。
あくまでもソフトステロイド的存在。筋肉増強剤の軽いヤツと考えるべき。

免疫力を高める効果はあるって本で読んだけど。

>>922
なわけないでしょ。
なんで筋肉増強剤なの。

筋肉が付くから。

>>925
馬鹿？
プロテインはタンパク質。三大栄養素の一つを補うためのもの。
ステロイド（アナボル）は、タンパク同化作用を増加させるれっきとした薬物。
単なる栄養がなんでソフトステロイドになるのか分からない。

>>918
だからトレーニング直後だけね。

>>922
じゃ、玉子や牛肉や鳥肉やブタ肉や牛乳もソフトステロイドですか？

>>923
ホエイには、免疫を高める作用がある物質が含まれてるらしいよ。

>>926
何故ステロイド（アナボル）なの？

>>926
アナボル一つかよ(w

>>926はステロイドといったらアナボリックしか知らないようだが、
基本的な主張には同意しておく。

T100買おうと思うんだがアレはステロイドなのか？

プロテイン≠ステロイド

初めてプロテイン買おうとしてるんですがやはりザバスがいいですかね？

初めてなら悪い事言わんからウィダーにしとけ

健康体力研究所は？

筋トレしなくても
プロテインばかばか食ってたら
いいかんじに太るのかなぁ？
べつにマッチョになりたい訳ではないので…

いい感じに太るというのがよくわからんが、デブになりたいなら
動かずに食って飲んでを繰り返してりゃすぐだぞ

>>936
>動かずに食って飲んでを繰り返してりゃすぐだぞ
それでも太れないから困ってるんです

ジャンクフード中心に食ってコーラをバカバカ飲む
アメリカンな生活（注：偏見）をしてみれば？

それでもダメな奴はいるだろ、力士の寺尾とか舞の海とか・・・普通なら糖尿になるようなカロリーを摂取しても普通の人がちょっと太ったぐらいだしな。

膝や足の打撲傷の直りが遅いんで軟骨生成のためにグルコサミンを摂取しはじめました。
効くでしょうか？

>>937
1日何カロリー取ってるの？
それか1日にどれだけ食事してるの？

そろそろ
次スレを立ててみようか？

ぐるこさみんはとり続けないと意味がないと医者に言われた。
アメリカじゃあかなり既にポピュラーで安いから取ってるけど、
ものがものだけに目に見えて効果があるもんじゃないから
そんなに期待しないように。決して直りが早くなった
なんて感じないと思う。

>>935
ケビン山崎のところへ行け。
もれなくサプリ漬け。

ウィダーのプロテインタブレットやアミノ酸タブレットって普通のプロテインと
比べて違いはあるんですか？また買うんだったらどっちがいいですか？

>>930
T100はプロステロイド。
テストステロンに変換される一歩手前の状態の物質。
副作用はないとされてるけど、8週間以上連続使用することは勧められない。

誰か安い輸入業者を越してくれ

>>946
では４週間使って４週間あけるみたいな使い方はOKですか？
なんか効果抜群らしいんで使ってみたいんですけどね。ステロイドみたいな
物質だと怖いんですよ。

>>948
怖いなら、ホルモン系はやめておいた方が良いよ。
大なり小なり副作用はあるよ。
1ADは副作用がほとんど無いらしいけど、実際どうだかわかんないしね。
効果については、T100だけだと半減するみたいだよ。
T100だけよりはMAG10の方が良いらしい。

>>947少量しか買わないのであれば
http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/sleepy0620
http://www.auction.co.jp/mem1/search/mem_srch_personal.asp?PMNUM=22258が安いと思うよ。
大量に買うのであれば直接個人輸入することを薦める。
>>945アミノ酸タブレットが吸収が早いよ。でも国内産のは大豆タンパクだからなぁ。

千葉県内で、輸入物のプロティンとか買える所って無いですか？
国産のって料が少ない上にバカ高い気がするんだすよね。

>>951
http://www.protein.ne.jp/

>>951残念ながら為替変動とかのリスクの為に店頭にはないね。
ネットで探すしかないよ。
国内通販だったら
http://www.protein.ne.jp/
http://www19.big.or.jp/~orionnet/
http://www.fit-in.com/
http://www.naitou-shouten.com/index.htm

プロホルモンを使うと自己生成テストステロンが落ちるよ。
筋肉をつけたくて使用したのに、逆に筋肉生成能力が落ちてしまう、
諸刃の剣

維新力も力士時代。体重増やしたくても８０〜９０Ｋｇの間いったりきたりしてたな。
プロレスに転向して１００ｋｇ超えてたけど。運動量減ったからかな？

プロティンって本当に効くのかな。
実はオレはザバスと健康体力研究所のプロティンを使ってはや４年。腕の太さが
３０センチから変化ないんだが。わりかしマッチョな方なんだけどね。１８０cm
で体重６２kg。あんまり脂肪もないしヤセマッチョって感じで良いんだけどもう
少し太い腕が欲しい。ダンベルも１０キロのを使ってる。しかも毎日。
結構ハードトレーニングしてるつもりなんだけど全然効果なし。プロティンは一
日に４回取ってるんだけどさ。どうすりゃ腕とか太くなるんだろうか？太るとい
う意味ではなくて筋肉で。４５cmくらいが理想です。

>>956
筋トレの負荷が弱すぎて筋肥大が起こっていないんだと思う。
あと消費カロリーが摂取カロリーより多いとか。
ちゃんと普通の食事してる？

>>956
毎日の筋トレは逆効果でしょ。超回復について勉強したほうが
いいと思うよ。最低48時間は休んだほうがいいみたい。

>>957
１０キロってのがやっぱり重すぎますかね。ダンベルなんで多少重量は下げられます。
飯もちゃんと喰ってるんですけどね。プロティンも飲んでるし。トレーニングは一日
１５〜３０分くらいです。ダンベルを上げ下げしたり、腕立て１０×３セット、腹筋
は１０×２セットくらいです。セット間の休憩は大体３分くらい。かなりキツイです。

>>958
超回復ですか。一日トレーニングしたら４８時間も休むんですか？体がなんか鈍って
逆効果のような気が･･･でもこれからは週に１度はその超回復を取り入れてみます。毎
日もう腕がパンパンで辛いんですよ実は。
目指せ４５cm。

>>959
超回復については↓を参照してみてね
勿論個人差があることも忘れずに

http://icofit.net/old_ico/library/training/p_base.html#super_compensation

>>956
ネタですか？
ネタでなかったらターザンとかでも良いので読んで少しは勉強したほうが…
連続で１０回挙上するのがやっと、位の重さでないと筋肥大は起こりません。
おそらく１０キロのダンベルでは軽すぎます。
腕立て連続で１０回が限度というならそのトレーニングでも意味があるのでしょうが。

腹筋以外大体の筋肉は４８〜７２時間は休ませないと良い効果は得られませんよ。
トレーニングと超回復についてはここで兄貴に質問するといいかもしれません。
http://aa.2ch.net/test/read.cgi/mona/1020242529/

ベンチ最初は自分の体重からみて何ＫＧぐらいから？55ｋｇ

バーベルは上げるときより、下すときが大切だ。
ゆっくり下せ。
回数は筋肥大なら１０回が限界という重さ。
心理的限界をひろげたいときは、２、３回の重さ。
はらぺこではやらん方がいい。脂肪と同時に筋肉も燃焼してしまうから。

>>956はネタでしょう。
180cmで62kgで上腕30cmでヤセマッチョって・・・。

>>962
まったくの初心者なら最初は物足りないぐらいの軽さでいいと思うよ。
そのかわりフォームに気を配って変な癖をつけないことだね。
フォームを固めてから重量を挙げていったほうが故障とか
防げるしいいと思うよ。

>>956
ネタか？

みんな酷い･･･誰もがガッチリした体型のはずないのに。オレだってこんなに細く
なりたくてなった訳でもないし、だからこそ努力して体型を変えようとしてるのに。
１０キロが軽いと言う人も居るけどオレにとってはかなりの重さだし。両手で使え
ば２０キロですよ。腕も痛くなるし腕の付け根から胸に掛けても痛くなる。
オレだって努力してるけど太くならないんだよ。そんなのネタだとか言われてもど
うしようもないんだよ。

>>956
だから毎日やるとオーバートレーニングで逆効果だっての。
本気でトレーニングしたいなら自己流じゃなくてもっとちゃんと勉強してやれよ。

１６０センチのちびだけど体重は６５キロあるぞ・・・。

そろそろ次スレ立てない？

１６０センチのチビだけど体重は８０キロあります

>>970　立てました。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1025620120/l50

筋肥大は最大挙上重量の７０％＋一分インターバル。これで平常時に比べて
成長ホルモンの分泌が２,３百倍になる。

>>973
強度挙げるなら1分、筋肥大なら3分って、どっかで見たけど
どっちが正しいのかな？

>>972
ありがと♪
ご苦労様です

我々人間が牛や豚、鶏などの獣肉を食べる事は間違っている。魚を食べる
事も間違っている。牛や豚、鶏などの動物は我々人間のコンパニオン・
アニマル(共生者)であって、決して食べる対象ではない。肉食は身体に
著しく害を及ぼす。我々人間が完全なベジタリアンになるならば我々の
健康は百パーセント保証されるのである。我々人間は果実や野菜を食べて
生きていくのが最も自然なのである。しかし現実を見ると、我々人間は
当然の事であるが如く、肉を食べ、自ら健康を損ねている。肉食時の便や、
屁は強烈に嫌悪すべき悪臭を放つ。これは肉食そのものに対する我々への
警告であって、肉食はしてはならないということを示唆しているのである。
我々日本人は即刻、肉食を止めてベジタリアンにならなければならない。
古来日本では、仏教の戒めにより肉食を禁じてきた時期があった。しかし
ペリー来航後、明治期の文明開化により我が国には「すき焼き」などの米英
の慣習が伝わった。本格的に肉を食べるようになったのはそれからである。
肉食を止めよ。

>>976
ライオンさんに言ってみな。かわいそうだから鹿さんを食べないでねって。
人間は肉食を覚えたサルなんだよ。食物連鎖の上の方。

菜食でもヘは臭い。
動物殺すのやめて植物殺したって原罪（嫌いな言葉だ）は変わるまい。

仏教の殺生戒は、釈迦の教えではない。
釈迦は『必要以上にむやみに殺すな』と言っている。『殺すな』と言ったわけではない。
釈迦にしろジャイナ教の教祖にしろ職業差別や種姓を否定している。

>>974
名前忘れたけど、ある学者が言ってたけど、筋肥大は一分がベストらしいよ。
実験では３分より、１分の方が良かった。また強度は８０％や９０％では効率が
悪い、７０％＋１分がグラフを見ても一目瞭然でした。それから強度を上げるには
結局、早筋を鍛えて筋肥大させれば強度も上がるのでは？その学者が言には
５０の女性も２０の男性も筋肉１平方ｃｍ当りの発揮できる力は同じらしい
違いは筋断面積らしい。

>>977

>>976はｺﾋﾟﾍﾟだよん

>>978
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/p019.html
によると８０％＋1分がいいみたいですね。

90年代最強のボディビルダー、ドリアン・イエーツはベジタリアンだった