これから始めようダイエット！！（報告スレ）２

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1 ：病弱名無しさん：
引き続きがんばりましょう。

前スレ　最後の１００
http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=979466236&ls=100

前スレ　最初の１００
http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=979466236&to=100
2 ：病弱名無しさん：2001/03/22(木) 23:15
前スレは２にかきこんだほうがよかったんじゃない？ってなことを最近みた。
3 ：６５／１６８：2001/03/23(金) 00:40
いきなり質問であれなんですけど。。。
脂肪が燃焼しはじめるのは運動をはじめて２０分を過ぎてから
ということですが、一旦運動をやめた場合もまた２０分経過しないと
脂肪は燃え始めないのでしょうか？継続して脂肪を燃やすためには休憩は
何分くらいまでならとっていいんでしょう？
4 ：病弱名無しさん：2001/03/23(金) 01:06
最近ＶＡＡＭを飲みはじめたのですが、
効果的な飲み方がわかりません。
いつ飲むのがいいのでしょか？
どなたか教えて下さい。
5 ：よしのぶ：2001/03/23(金) 09:22

>>3
有酸素運動の効果は４８時間とか２４時間とか色々言われてますが、良く分かりません。
とにかく毎日適度に運動するのを続けると良いみたいです。

>>4
運動を始める３０分前が良いと言うことらしいですよ。そうすると
本来運動を始めて２０分後位から燃え始める体脂肪が運動開始直後から
燃え始めるらしいです。運動前には粉末か190mlの缶入りが良いらしいです。
6 ：よしのぶ：2001/03/23(金) 09:24
＞減量１００番さん
上半身も鍛えないといけませんよね。
私もダンベルはありますが現在はホコリかぶってます。
腹筋マシーンも買ったし何とかブレードも買ったし・・・
使わないと勿体無いです。
そう言えば減量していくと懸垂が楽々出来るようになりますよ。
私も最初は感動しました。

＞１１７☆さん
私もひざには３年位前（125kg位の時？）にスキーで傷めた古傷がありましたが、
そこから完全復活を目指して、リハビリを兼ねて歩き出したのが
減量開始だったので現在は何とか大丈夫です。怪我する前より元気になりました。
ひざの痛くない（傷めない）無理のない運動にしましょう。
7 ：減量１００番（－１１ｋｇ）：2001/03/23(金) 09:37
本日の測定　１０８．５ｋｇ（停滞中です）

昨日は坂道も含めて１時間半以上歩きました。減ってなかった。（涙）
でも、「減らないときががんばり時」。今日もやるからね！

>>6 よしのぶさん、こんにちは。昨日からダンベル使っています。
１ｋｇ×２個です。軽い感じがするのですが１時間半歩くと意外と上半
身が疲れています。まだ振って歩くところまで入っていません。
（持っているだけ）。駅前に来ると片手で二つ持って隠してます（笑）。

それでは、皆さん新スレッドもできたことだしがんばりましょうね。
8 ：myaco：2001/03/23(金) 09:41
今日はお出かけなので一日中歩く予定です。
1時間歩くとどのくらいのカロリー消費になるんでしょうか・・・。
出かける前にVAAMを飲んでいってきます！
9 ：４：2001/03/23(金) 09:50
＞よしのぶさん
さっそく試してみます。
どうもありがとうございました！
10 ：１じゃあないけど：2001/03/23(金) 09:58
新スレッドですね。みんな一度「全員集合」しましょうよ。
自己紹介とかデータを１～２行で書いてみてください。
それを「そのままコピー」で一つにまとめます。日曜日に
まとめますね。

>>8
平坦かほんの少しの登りの道で、５０ｋｇの人で２００kcal、
１００ｋｇの人で４００kcalくらいでしょうか？
５０ｋｇの人なら４時間歩いて１００ｇ脂肪が燃焼くらいかな？
皮下脂肪って燃費良いね。どなたか訂正お願いします。myaco
さんの体重は？
11 ：にわかチャリダー：2001/03/23(金) 10:18


にわかチャリダーである。
四谷双葉の前で、桜がほころびかけている、と思ったら、
靖国の前ではすでに三分ほど咲いておった。来週一週間は楽しめそうで有る。

有酸素運動というのは誠に大変なもので、例えばランニングや水泳で
30分休みなく運動し続けるのは、非常に大変であると思われる。
まるっきり運動とは無縁だったデブにはなおさらである。
反対にウオーキングは、身体に負担が少なく長時間続けられるのだが、
カロリー消費効率が悪いように思われる。
1時間普通に歩いたら200kcalぐらいではなかろうか。
200kcal消費しても、脂肪からのエネルギー消費は半分がいいところ。
100kcalなら脂肪15gぶんしか痩せないのである。

しかしながら、どちらも毎日続けることで痩せる人がいる。
運動に依る体質改善の結果ではないかと思われる。
運動を継続することで、体内脂肪をすみやかに
エネルギーに置き換えられる体質になるのである。
VAAMはそのはたらきを補助してくれるのではないかと思う。
わずか一日ばかりガムシャラに運動したところでは、効果はあまり期待できないだろう。
12 ：よしのぶ：2001/03/23(金) 13:56
ウォーキングの消費カロリーですが、「ハイペース」で歩くとした場合
１分あたり大まかに計算すして（体重÷１０－１）kcal位の計算で考えてます。
１００ｋｇの人は１分９kcal，６０分で５４０kcal位
５０ｋｇの人は１分４．５kcal、６０分で２７０kcal位でしょう。だいたい
ただし、これは毎日必ず歩くと言う条件での話です。

わざわざ負荷をかけてみたりしてます。
登り坂はペースをあげてみたり、走ってみたり、
下り坂は足に神経を集中させて意識してゆっくりと
平坦は後ろに蹴るよう力強く歩くとか・・・。
あと、歩道橋は好んで使ってます。

＞チャリダーさん
こんにちは、
運動は毎日続けるのが重要ですね。私も歩くのが中心だったりしてます。
逆も言えるような気がしますよ。毎日１時間づつ継続的に歩いていて、
たまにガムシャラに運動するとスルっと体重が落ちることがありませんか？
13 ：亀丸：2001/03/23(金) 16:00
ご無沙汰している間に新スレが…立ててくださった方、ありがとう。
最近、減量生活に飽きはじめてます。
いつも「ここからが勝負！」というときに挫折する、
それが私（波だ←某板ではおなじみなもので失礼＞減量１００番さん
う～ん、挫折してこのスレからもフェードアウトは避けたい…
14 ：にわかチャリダー：2001/03/23(金) 17:39
にわかチャリダーである。
＞よしのぶさん
オイラは75.5kgからの減量だったので、
たまに集中して一日中自転車で走って、
ゲソリと2kgくらい痩せた日も有るんだけど、そこから停滞しました。
長期的な視野で見ると、やはり緩やかなカーブで痩せましたよね。3ヶ月でマイナス10。

＞亀丸殿
自転車が良い。分割ででも高い自転車を買って、見せびらかして走るのだ。
日に1時間。これから桜の時期で、走るには最高である。
梅雨までのニヶ月あまり毎日走れば、5kgは痩せてるんじゃないだろうか。
15 ：名無しさん：2001/03/23(金) 20:08
（旧スレッド最後の１個です。移しました）

８７７＠一生ボーズさん投稿日：2001/03/22(木) 23:23
１６８で６８キロ。７０キロから一週間前からちょっとづつ減ってきた。
ダイエットって、ターザンによると３週間ぐらいから体重落ちはじめるらしいね。
やっぱ有酸素運動ってかいてた。

16 ：減量１１０番：2001/03/23(金) 20:16
>>13
亀丸さん、お久しぶりです。がんばりましょうね。
私の標語「もうだめだと、思ったときががんばり時！」。

（波だ　←妻に教えたらすごく喜んでました。うけたよ。
いったいどこの板なのだろう？私はこことニュース板しか見ないので。

わたしも８．５ｋｇでぴったり止まったままです。だめだと思ったときが
がんばり時。めげずにやろうね！

>>15 一生ボーズさん、はじめまして。よろしくね。
お坊さん？それともオーディオのボーズのファンの方？
17 ：myaco：2001/03/23(金) 22:30
>>10さん
ありがとうございます。買い物しながらのぶらぶら歩きじゃ、あんまり効果はなさそうですね。
私の体重は６７キロです。
>>11にわかチャリダーさん
どうもありがとうぎざいます。
やはり、少しのウォーキングでは効果は薄いですよね。
今度、プール探してみます。泳ぎは得意なので。。
18 ：myaco：2001/03/23(金) 22:50
>>12よしのぶさん
はじめまして、よろしくお願いします。
負荷ですか？？
バーベルとかでいいのでしょうか。。
バックに重いものを忍ばせて歩くとかでいいのですか？？
>>13亀丸さん
そんなこと言わないで一緒にがんばっていきましょうね！
>>16減量１１０番さん
わたしも今停滞していますが、きっとこれを続ければ
いつかはやせる体になっていきますよね。
一緒にがんばりましょう。
19 ：腹時計：2001/03/23(金) 23:18
はじめまして。
３月から食事とウォーキングとウエイトトレとお風呂で
真剣にダイエットを始めました。約３週間で１１２→１０８
と約４キロ落ちてますが、元が元なので今はちょうど最初の
波に乗っている真っ最中のかもしれません。停滞期に入っても
くじけないように、このスレを励みにこれからもがんばります！
20 ：160cm×73kg×37%：2001/03/24(土) 00:12
女です。前スレでは勘違いアドバイスをさせてもらいました。
今やっているのは、医者から指導された玄米菜食と言う食餌療法が主です。
後、毎日駅まで片道20分自転車に乗り、会社ではラジオ体操をやり、
万歩計は1日1万5千歩程度です。
目標は体脂肪率24％
夏には水着を着て海に行けるように頑張ります。
21 ：ペパロニ：2001/03/24(土) 01:00
みなさん、こんばんは！

腹時計さん＞
これからどうぞよろしくお願いします！
亀丸さん＞
同じ板出身だぞ？（ジタバタ）

やっと53キロ台になりました（朝の空腹時だけど）。54の壁は厚かったけど
うれしいよー！！とはいっても、まだ限りなく54に近い53ですが。。。

明日あたりまた泳ぎに行くぞ！！ファイト！

でも、実を言うと、私の場合は運動より食事制限の方が
体重減に効果あったみたいです。みなさんはどうですか？
22 ：病弱名無しさん：2001/03/24(土) 06:30
腹筋３０分したらどのくらいのカロリーが燃えるのでしょうか？
23 ：特命リサーチ２００Ｘより：2001/03/24(土) 09:20
いまいち、記憶が確かではないですが、ＴＶネタです。

人間の体は、飢餓状態から生命を維持する機能「ホメオスタシス」があると
言われています。これは体重が急激に０．５％以上下がったときに食物から
摂取するエネルギー量を通常より１０％多く吸収するんだそうです。
食事の量やバランス、運動量もダイエットモードなのに体重が止まってしまう
停滞期が存在するのは、この「ホメオスタシス」が働いてしまうからです。
多くのリバウンド経験者は、ここでダイエットの限界だと断念し、
食生活をもとに戻してしまったために、ホメオスタシスが働いている体では
110％のエネルギーを吸収してしまうので、ダイエットを始めた頃よりも
更に太ってしまうのです。

リバウンドしない確実なダイエットは、ホメオスタシスが働かないように
短期間で減量する体重は０．５％以内にとどめ、数ヶ月かけてゆっくり
することです。（例：体重60キロの人は57キロまでが目安）

記憶がイマイチなので、間違ってたらご指摘ください。
24 ：特命リサーチ２００Ｘより：2001/03/24(土) 09:39
もうひとつ体重の減量が停滞する原因に、筋肉の減少があります。
体脂肪が燃焼するためには熱を生産しなければならない。
ダイエットによってたん白質の摂取量も減らしてしまうと
筋肉が生成されるよりも破壊される量が増えてしまうために
基礎代謝としての筋肉からのカロリー消費量が減ってしまうのである。
ダイエット中でも、必要量のたん白質は減らしてはいけない。

また、筋肉が熱の生成に重要であるならば、筋肉トレーニングも
ダイエットにはある程度有効になります。

補足、訂正があればよろしくお願いします。
25 ：減量100番：2001/03/24(土) 10:26
皆さんおはようございます。激しく停滞中です。（ホメオスターススかな？）

本日の測定　１０８．６ｋｇ　ガーン！減ってない。

目標１０８ｋｇでがんばります。結構歩いているんだけど
食事が多かったみたいです。妻には体型が変わってきてるからいいのでは、
と言われていますが、結果が出ないとつらいですね。１ｋｇの壁は
意外と大きい。
26 ：減量100番：2001/03/24(土) 10:34
>>24
特命リサーチさん、ホメオスターシスの情報ありがとう。減らし過ぎる
とリバンウンドと言うことで、あせらずにやります。

>>21 ペパロニさん、おひさしぶりかな。水泳お得意なんですね。
私もプールの会員になっているのですが休会中です。この体型では人前に
行きたくないよ。また痩せたら行きます。

>>20
160cm×73kg×37% さんこんにちは。
＞万歩計は1日1万5千歩程度
これってすごいですよね。私は万歩計は持ってないのですがかおうかな。

27 ：減量100番：2001/03/24(土) 10:38
腹時計さん、始めまして。１０８ｋｇですか。同じ体重ですね！
がんばりましょう。

myaco さんもがんばってますね。１ｋｇ壁って本当に大きいけど、
ブレイクスルーだね。では、みなさんまたね。
28 ：myaco：2001/03/24(土) 11:32
>>19腹時計さん
すごいですね！！3週間なのに、そんなに落ちたんですか？！
わたしも運動をがんばってやせる体になりたいです。。
>>20１６０cm×７３kg×３７% さん
わたしと目標一緒です！わたしも水着で海に行きたい！
服を買うとき、サイズを気にしなくていい体になりたいです！
一緒にがんばりましょうね
>>21ペパロニさん
わたしも食事制限のほうが効果はありました。
でもリバウンドしたので今はやってません。
運動で減量する方法に切り替えましたよ
29 ：myaco：2001/03/24(土) 11:35
>>23>>24さん
貴重な情報ありがとうございます。
やっぱり食事制限よりも、運動のほうが体にはいいってことですよね？
>>25減量１００番さん
停滞期ってツライですよね。。
でもこれからきっと体重おちます！がんばりましょう！
わたしも目標は1キロずつにしています。
無理は禁物ですよね。
30 ：特命リサーチ２００Ｘより：2001/03/24(土) 14:09
一部誤解が見られますので補足します。
ＴＶでは運動よりも食事制限（もしくは食事療法）が体に悪い
ということは一言も言っていなかったようです。何故なら
肥満と言われる人、体脂肪の多い人は大抵、カロリーや脂肪の
摂取量が通常より多いという結果が出ているからです。
一旦、高脂肪、高カロリーな食事に慣れると、体がそのような
食生活に慣れてしまい、運動だけでは体重を維持できなくなります。
31 ：特命リサーチ２００Ｘより：2001/03/24(土) 14:31
摂取するカロリーが基礎代謝や毎日の運動量で消費するカロリー
よりも多くなった場合、エネルギーは脂肪として脂肪細胞に
貯えられます。運動などで消費できるカロリーは限界があります。
しかし、正しい食事療法と運動を組み合わせることによって
摂取するエネルギーと消費するエネルギーのバランスをとるのが
ダイエットの基本となります。つまり食事と運動どちらかが
欠けていても成功しない、ということだそうです。
32 ：遊星からのデブ：2001/03/24(土) 18:17
こんばんは。ちょっと日を開けてしまいました。体重は９８ｋｇと
さほど変わっていません。ちなみに、体脂肪率は２３％（タニタの
乗るやつで測定）。あと、タニタの説明書には「入浴後に測定」と
書いてあるのですが、新聞のダイエット記事には「夕方から夜に
かけて」と書いてあったので、そちらでも測定してみたら２５％。
どちらが良いのでしょう？

ウォーキングについてはチャリダーさんやよしのぶさんが言っている
通りだと思います。現に私もダンベルを使った筋トレ（一日おき）と
毎日のウォーキングの継続（途中から食事制限も）のみで４０ｋｇ以上
落ちましたし。始めた頃は「これが何になるんだろう？」と思っていま
したが、まあ、一日一時間そこいらだし、何かのテレビ番組に出演して
いたプロレスラーが「成果が出るには人によっては数ヶ月掛かる」様な
ことを言っていたし、と、とりあえず続けてきました。結果…続けて
良かった！！体脂肪率なんて去年の今頃の半分以下ですよ！とりあえずの
目標８５ｋｇまで、あと１３ｋｇ！(もあるのかあ…)

33 ：腹時計：2001/03/24(土) 21:26
>>21 ペパロニさん
どうもはじめまして。こちらこそよろしくおねがいします！
ところでペパロニさんはプール通いですか。
有酸素運動の中でも水泳のような全身運動はダイエットに最適らしいですね。
自分もやってみたいのですが、己の肉体をさらけ出すのにちょっと抵抗が…
でもウエイトトレでもう少し引き締まってきたら是非やってみようと思います！

>>27 減量100番さん
はじめまして！　よろしくです。
前のスレッドを拝見させてもらったのですが、減量100番さんのダイエットを
始めたきっかけ、自分のそれとまったくよく似ていてちょっと驚いています。
それから現時点での体重もまったく一緒らしく、思わず親近感を抱いてしまい
ました。　道程は遠いかもしれませんが、お互い負けずに頑張りましょう！
34 ：腹時計：2001/03/24(土) 21:26
>>28 myacoさん
はじめまして。よろしくです～
自分の場合はこれまでのダイエット２回とも(２回リバウンドしてるってことですね…)
はじめの一ヶ月は５～８キロくらいするするっと落ちるんですが、その後の約一月が
もろ停滞期でした。よって勝負はこれからみたいな感じですね。今度こそ絶対にリバ
ウンドしない体づくりを目指して頑張ります！

ちなみに自分は…　毎日約一時間のウォーキング、同じく約一時間のウエイトトレ
です。ウエイトトレは上半身と下半身を毎日交互に、主に低負荷・高回数のメニューで
ストレッチもしっかりやります。　食事はダイエット本なんかを参考にしてバランス
よくとるように心がけてます。(一日約1600キロカロリー)
35 ：160cm×73kg×37%：2001/03/25(日) 00:41
>>26
万歩計が有るとつい歩きたくなってしまうから是非お一つどうぞ。
ただ人によっては『歩かなきゃ』と脅迫されてるみたいで嫌だと云う人も。
まあ、1週間ぐらい付けていれば自分がどの程度歩いているか判るから
その後付けなくなっても一日の歩数の目処が付きますよ。

>>28
服…たまには入るお店を気にせず入って、
本当に気に入ったものを買いたいですよね。
お互い頑張りましょう。

今日は、小学生と1時間以上、鬼ごっこをして筋肉痛です。
でもその分、自分を甘やかしてケーキセットを食べてしまったので
明日、体重計に乗るのが怖いです。とほほ
36 ：減量１００番（－１１．６ｋｇ）：2001/03/25(日) 13:16
みなさん今日は。今日は無理やり減らしました。
本日の測定　１０７．９ｋｇ　（１月７日１１９．５ｋｇから－１１．６ｋｇ）です。

昨日は１ｋｇのウエイトを２個持って、オフィスから自宅まで帰りました。
出発は午後３時１７分。休憩も入れて到着は７時３０分頃です。地震が有ったらしいの
ですが気がつきませんでした。食事もやや減らしました。無理をした日の後は「戻り」
があるので気をつけます。
本当は明石公園までのつもりだったのですが、明石公園でジョギングしている人たちを見て
あの人たちに比べれば楽なもんだと言い聞かせて、明石川伝いに西神中央というところまで
歩きました。しかし歩いてみて思ったことは、環境破壊がすごいです。若者達がおかしくな
るもの仕方ないかなと思ったほどです。金魚鉢の水でもここまで汚せば、金魚は狂うでしょう。
と言うことで、今日は西神中央の人工的な住宅地を２時間ぐらい歩こうかなと思っています。

目標　１０７ｋｇ台キープ。皆さん頑張りましょうね。
37 ：遊星からのデブ：2001/03/25(日) 15:58
さっき、一時間ほど歩いていたら、雨が降って来たので帰ってきました。
昨日の自分の発言を見て思ったけど、既に腰痛対策だったことを忘れかけ
ている…。
で、腰痛ついでに。たしか前のスレで背筋について書いていた人がいた
ようですが、腰（というか、上半身）を支えている「脊柱起立筋」は元気な
内に鍛えておいた方が良いです。なにせ、彼の筋肉を鍛える動作は腰痛には
大敵なものばかりですから（勿論、腹筋とのバランスを考えて）。
38 ：myaco：2001/03/25(日) 22:35
>>30>>31さん
すみません、よく理解できてなくて。。
食事もある程度制限しています。ちゃんと栄養も考えて。
それでいいってことですね。

>>32さん
やはりウォーキングは効くみたいですね。
ちょっとくじけそうになっていたのでやる気が出てきました！
ありがとうございます。

39 ：myaco：2001/03/25(日) 22:47
>>34腹時計さん
こんばんわ。
わたしもはじめは落ちるのですが、
だんだんストレスがたまると過食の傾向がでてきてしまいます。。。
やせるというのは喜びなのですが、その他のことでストレスになることがあると、
悪いみいたいです。でも、これからは気楽にやりたいです。自分のペースを守って。

>>36減量１００番さん
こんばんわ。
4時間ウォーキングだと何キロくらいになるんですか？！
すごい。。
環境破壊、気になりますね。
地球にやさしいダイエットしたいです。。

今日は、のどが痛くて物を食べれる状態ではありませんでした。
風邪気味なのでウォーキングもできませんでした。。
しかし体重かわらず。。明日までに風邪が治りますように。。
40 ：ゴルァ：2001/03/26(月) 03:22
今日から俺もダイエットするわ
とりあえず宣言ってことで　皆さん宜しく
１７０　○５㌔
41 ：亀丸：2001/03/26(月) 09:11
おはようございます。遅ればせながら…
>>14にわかチャリダーさん　>>16減量１００番さん　>>18myacoさん
どうもありがとう。なんとか気力を取り戻しました。
>>21ペパロニさん　おともだちですね。
>>40ゴルァさん、こちらこそよろしく。

休みの翌朝は必ず増えてる…お天気が回復したら歩きに行こう。
うちの近所の桜は三分咲きってとこです。　
42 ：減量１００番：2001/03/26(月) 11:35
皆さんおはようございます。今日は予定通り？戻ってしまいました。
本日の測定　１０８．２ｋｇ　（３００ｇバックです）。でもいちおう
予定の範囲なのでがっくりせずに行きます。
43 ：減量１００番：2001/03/26(月) 15:22
test
44 ：減量１００番：2001/03/26(月) 15:23
２重カキコしていないのに（波だ

>>41
亀丸さんこんにちは。１ｋｇの壁っておおきいですよね。ゆっくり
がんばりましょう。

>>40 ゴルァさん始めまして。○５ｋｇですね。私も最初はそう書
いていて実は１１９．５ｋｇだったんですよ。（笑）。よろしくね。
45 ：減量１００番：2001/03/26(月) 15:24
>>39 myaco さん、オフィスから家まで１３ｋｍくらいです。自転車
では時々通っていたのですが、徒歩は始めて。自宅に帰るとオフィス
の近くの明石大橋が見えるのですが、自分でも信じられないです。風
邪はとても引きやすいほうなのですがこの板で教えてもらったワイン
（沸かしてノンアルコールにする）を飲んでから１００％大丈夫です。
インフルエンザでも治りますよ。お試しになってね。

目標　一週間で１ｋｇ減量。　今日は８．２ｋｇなので来週の月曜までに
７．２ｋｇ達成！　それでは、またね。
46 ：遊星からのデブ：2001/03/26(月) 16:48
９７．２ｋｇです。こちらに参加してから２５日。それ以前の落ち
方が嘘の様なスローペースでやっと３ｋｇほど減りました。この分
だと目標体重になるまでには完全に夏かも。
昨晩、雨が止んだので、自転車（ふつーのＴ字ハンドル）一時間
かっ飛ばし＆歩き３０分をしました。自転車は久し振りに長時間
漕いだのですが、モモにきますねえ。でも、膝に負担がかからな
そうで良いかも。

新聞で仕入れたダイエット向き食品第二弾『ナップルドリンク』
http://www.hkbs.co.jp/hkdrug/HKB_ND00.htm
食後の中性脂肪上昇を抑制するとか。サイト内に、いろいろな効能や
Ｑ＆Ａ等があります。１本２００円だそうです。


47 ：DDR Doubler：2001/03/26(月) 17:44
DDR 4thMIX を買って、取り合えず踏んでみたんで、報告。

ダイエットモードの大きな変化は２つ。
・ダイエット日記モードが付属。何日にどれだけ踏んだかが確認出来る。
・ノンストップモード搭載。設定カロリーもしくは時間まで、曲選択が
　必要なく自動で延々続く。

ある程度踏めるようになった人間には嬉しい機能かもしれない。
個人的には、期待していたダブルでのダイエットモードが無かったのが
残念なところ。そんな感じかなぁ。
48 ：myaco：2001/03/26(月) 17:50
>>40ゴルァさん
こんにちわ、はじめまして。
宣言すると、結構ダイエットがんばれますよね。
わたしも今までの3日坊主がなくなってるような気がします。
これからもよろしくお願いします。

>>41亀丸さん
やる気でました？！よかった！！
もう桜の季節ですね～～。こちらはまだまだ咲きそうにもありません。
引越し先は咲いてるといいなぁ。
49 ：病弱名無しさん：2001/03/26(月) 18:40
質問があります。
みなさん脂肪割れというのありますか？
急に太るとできる白い筋みたいな奴。
私痩せたのですが脂肪割れが消えなくて困ってます。
治した人いたらぜひ方法を教えてください。
50 ：名無しさん：2001/03/26(月) 18:43
妊娠線というんでしょう。塗り薬があるみたいだけど。
51 ：名無しさん：2001/03/26(月) 19:48
エラスチン、コラーゲン、トコフェロール、オリーブオイル。
あとはレザー治療かな。レザー以外はあまり効果は無いみたいですね。
オリーブオイルで予防＋少し治療をされたらいかがでしょうか。
52 ：myaco：2001/03/26(月) 22:49
>>45減量１００番さん
ノンアルコールワイン、やってみます。
今体重はへってきているのですが、食欲が戻ると体重ももどりそうで怖いです（笑）
>>46さん
１ヶ月に３キロって理想的な落ち方じゃないですか？？
あまり急激に減るとリバウンドしやすいみたいですし。。
53 ：myaco：2001/03/26(月) 22:52
>>47さん
DDRの機能増えましたね。
でもゲームのできない環境に行くので。。残念。

今日はのどの痛みが治らないので病院に行ってきました。
そこで体重測定。６７キロ（服着用で）になってました。
のどの痛みであまり食べられなかったからだとおもいます。
でも治るとまた戻りそう。。
54 ：ペパロニ：2001/03/26(月) 23:14
減量１００ばんさん、腹時計さん＞
いえいえ、私は泳ぐの苦手なのです。。。でも
短時間でも効率良さそうだし、膝にあまり負担がかからなくて
良さそうなので水泳にきめました。
myakoさん＞
運動中心にしていたら余計食べてしまったのですです。。。
ですから、食事制限（とは言ってもおやつ減らすとか
かなりゆるやかなもの）中心に、運動は補助的にすることに
したのです。

今日の朝計ったら53キロ（トイレ後）！！
嬉しい！！維持しなくっちゃ！
でも、ここまで減らすのに３ヵ月ぐらいかかっています。
っていうか、２ヵ月ぐらいは全然減らなかった。
55 ：８７７＠一生ボーズ：2001/03/27(火) 00:03
＞減量１１０番さん
すいませんわざわざ移動してかいてもらって。恐縮です。
ボーズというのは半年くらいボーズなのでそっからとりました。（Ｗ
土日に喰いまくってしまい。また７０キロに。〔泣
自分は寝る前の筋トレ、ウォーキング、水泳、エアロバイクをちょっと
ずつおりまぜてやろうとおもいます。でも水泳って長続きしないんですよね。
なんか他人の泳ぎがきになるっていうか・・・
それと最近ストレッチもやってるんですが、やりすぎるとスジのびませんか？
開脚して上半身前にたおすとももの裏側のすじがいたみだします。これやばいんです
かね？前は全然いたくなかったのに。開脚しすぎでしょうか？かれこれ一週間くら
いになります。ちょっときになるのでどなたかアドバイスを・・・でわ。
56 ：ゴルァ：2001/03/27(火) 01:52
ここでも話題になってるＶＡＡＭって効きます？
どなかた試された方いたら教えて下さい（過去ログ読め）
明日買いにいくんで。（じゃーいいじゃん）

今日の結果
歩き４０分
摂取カロリー約１７００㌔
体重かわらず

＃レスありがとうございます
　ホントやる気がでました
　では！
57 ：あほか：2001/03/27(火) 04:34
お腹がすいたらキャベツのみじん切りをたべてます。
ノンオイリーのドレッシングを少量

けっこうイッパイたべるんですが、お腹に悪いかな？
58 ：みかん：2001/03/27(火) 05:25
かんたん､綺麗に痩せちゃった！
一週間でラクラク3kgダイエット。腹筋1回もしないのに
1ヶ月たったらウェスト－13cm！独身時代のナイスばでぃ～
ダーリンもビール我慢しないで3ヶ月で－12kg痩せました！
ホントスゴイよ！

59 ：病弱名無しさん：2001/03/27(火) 06:43
筋トレだけは絶対に止めたほうがいいです。
気味の悪い肉デブになる恐れがあります。
60 ：にわかチャリダー：2001/03/27(火) 09:56
にわかチャリダーである。
ほぼ満開の桜である。週末が待ち遠しくてたまらん。
体重はキープモード継続中。空腹時で64を切るぐらい。これ以下はヤバイだろう。

＞58
ダイエット食品（薬品？）の宣伝は巷にあふれておるが、
このスレッドも合計で1000になろうとしておるのに、
実体験者の使用談がほとんどないのはなぜだろう。
58のようなのでも、
＞1ヶ月たったらウェスト－13cm！
もともとウエスト130cmだったのでは？　と疑ってしまう。
＞3ヶ月で－12kg痩せました！
というのは12kg太った、という文法ではないだろうか。「3ヶ月で12kg痩せました！」ならわかる。

このテの広告で多いのは「一ヶ月で10kg減！」という商品なのに
「一ヶ月試用無料」とか書いてあったりする。
マトモな商売じゃないよなあ。
no pain, no gain(less) じゃないかね。
61 ：減量１００番：2001/03/27(火) 11:06
本日の測定　１０７．７ｋｇ（１月７日より－１１．８ｋｇ）でした。
62 ：減量１００番：2001/03/27(火) 12:30
みなさんこんにちは。どうも「二重カキコですか」の表示が
でてしまって調子が悪いです。長文だとだめなのかな？

目標１０７．５ｋｇでがんばります！では、またね。
63 ：減量１００番：2001/03/27(火) 12:36
>>56
ゴルァさんこんにちは。ＶＡＡＭって血中の脂肪酸が上がるのかな。
つまり、脂肪が良く燃える？と思っています。ＨＰありましたよね。
私は効き過ぎて心臓が苦しくなるような気がするので飲んでません。
ボルビックとブラックコーヒー。（ダイエットコークは止めました）。

>>60 チャリダーさん、こんにちは。春ですね。私もウエストが１２０ｃｍ
からやっと今日で１００ｃｍなりました。まだ苦しいけどね。１０７ｃｍの
はずなのに体型が変わったみたいです。
64 ：減量１００番：2001/03/27(火) 13:03
myaco さん、ペパロにさん、一生ボーズさん、こんにちは。
昼休みですね。日焼け止め（ニベアキッズ）ぬって歩こうかな。
では、またあしたね。
65 ：亀丸：2001/03/27(火) 14:40
こんにちは。
>>54 ペパロニさん
確かに、ハードな運動をすると逆に食欲がわいて食べ過ぎるケースが
あるそうです。そこでセーブできる人ならいいんでしょうけど、なかなか…。
>>48 myacoさん
お引越しですか、大変だけど楽しみでもありますね。
うちのほうは、今日歩きながらチェックしたら見頃と言えるくらいでした。
>>45 減量１００番さん
ノンアルコールワインって、沸騰させてアルコールを飛ばすということで
しょうか？私もやってみたいです。
66 ：減量100番：2001/03/27(火) 15:18
>>65
亀丸さんこんにちは。ノンアルコールワインも売っているのです
が、めったに無いです。大体は沸かして飲んでいます。
私は弱火でくずくずと、妻は強火でさっと沸かします。妻のほうが
美味しいみたい。この板のおかげです。いろいろ教えてもらった。
輸入の1500ml、880円（現在セールで830円）を飲んでいます。国産の
料理ワインは止めたほうが良いです。（ぶどうが腐ってたとしか思え
ない味）。あと筋肉痛には遠赤外線。がんばったご褒美は温泉です。

ご褒美ないとがんばれないよね。

女性だと１～３ｋｇでアクセサリーとか？靴とかバッグとか決めたら
どうかしら。妻は本日６２．９ｋｇです。先日３時間歩きにつきあわ
せたら、寝こんでしまいました。女性は無理はだめですよね。６０ｋｇ
切ったら何かプレゼントしようかな？（でも予算が！）。
67 ：ゴルァ：2001/03/28(水) 03:47
>>63
ありがとう　なるほどね
他にも見たけど運動前に飲むって事みたいですね
効き目はどうなんだろ・・・

結構甘いものが好きなんだけどダイエットコークで我慢している
炭酸だけに腹も膨れていいかも（笑）
基本的にお米は１日１回　あとはシリアルや野菜を食べてます
ウォーキングのあと腕立て、腹筋、背筋を１０回×３セットを
死にそうになりながらやってます
日曜日は普通に食べてストレス解消（笑）
こんなもんで痩せられるんだろうか・・・

今日の結果
ウォーキング４０分
摂取カロリー約１８００㌔
体重変動　－１㌔
68 ：亀丸：2001/03/28(水) 08:54
>>66 減量１００番さん
どうもありがとうです。今夜飲んでみます。
－10kgでご褒美と思ってたんですけど、いつになることやら…
１００番さんはぜひ、奥様に何かプレゼントしてあげてください。
69 ：よしのぶ：2001/03/28(水) 10:08
桜もそろそろここ（東海地方）でも咲きつつあります。
今週くらいから良い感じですね。
歩きやすい季節になりました。ハードに歩くと汗かきますけど。

昨日くらいからやっと７４ｋｇ台に戻って来つつあります。
体脂肪は１４％あたりで変わらずです。
今日は昼休み３０分前にＶＡＡＭを飲んで少し足を伸ばして
桜の名所と呼ばれるところを２、３箇所廻って来ます。
ハイペースなので変にキョロキョロしてるとすごく怪しそうですけど。
昼休みの１時間では７ｋｍ位歩くのが限界です。
それを超えると走って帰らねばなりません。

でも結局１日あたりの摂取カロリーは2500～3000kcalなので、
有酸素運動しても何をしてるか分からなくなってます。
来シーズン（スキーです）へ向けての体力づくり？と
言う事で納得させてます。
70 ：１１７☆：2001/03/28(水) 10:34
お久しぶりでス！こんちゃース！！
忙しかったのと体調不良であわわわわ・・・！って
感じでした。
ふ～～、やっと落ち着いたのでまた頑張ります。
最近彼氏も気合い入ってきてるので二人で
ガンバレるので嬉しい限りです。
まだちょっと寒いけど道路の雪がとけたので
歩きやすい環境になりました。
ちょっと！気がつけばもう４月になるじゃんか！！
弱ってたぶん頑張らないとっ・・・！！じゃっ！！（＞▽＜）／
71 ：減量100番（－１１．９）：2001/03/28(水) 10:58
皆さんおはようございます。本日の測定　１０７．６ｋｇでした。
あと１００ｇで－１２ｋｇです。４月７日３ヶ月までには１３ｋｇ
は行きたいです。
昨日はＪＲ垂水駅～舞子～朝霧～明石駅まで歩きました。２時間半
から３時間くらい。
舞子から明石経由で西神中央は１３ｋｍと書きましたが１６～１７ｋｍ
有るみたいです。土日には３時間ずつ歩こう！
>>68 亀丸さん、風邪に効いたらいいのにね。
ゴラァさん、４０分がんばってますね。私は３時間くらい平気で歩ける
ようになりたいと思っています。それではみなさんがんばりましょう。
72 ：病弱名無しさん：2001/03/28(水) 14:05
僕は去年まで体重57kgでしたが、今年に入って少し太りました。（現在64kg）
痩せた方がいいでしょうか？因みに身長は171cmです。
73 ：重要無名文化財：2001/03/28(水) 14:34
どうもみなさんはじめまして。
この間、健康診断で久々に身長／体重を量ったら、
身長１７８ｃｍ、体重７４ｋｇでした・・・・。
２年前まで６６ｋｇだったのに・・・鬱

１０日前からダイエット始めましたので、仲間入りさせて下さい。
とりあえず、食事制限を開始してます。甘いもの禁止・油禁止
間食禁止・量も減らすという方向で。

豆腐ばっか食ってます。
はやいとこ６０ｋｇ台に戻したい・・・・。
74 ：減量１００番：2001/03/28(水) 20:33
>>72 ＢＭＩと言うのが有って２１～２２が良いらしいのです。
２１とすれば、21X171X171=61.4kg ですね。3kgオーバーかな？
年齢にもよります。高校生くらいだとBMI=17～19くらいなんでしょう？

>>73 さん、はじめまして。４ｋｇの減量ですね。うらやましい。わたしは
１２ｋｇやっとすんで、あと３８ｋｇですよ！

仕事がやっと終わりました（あと30分くらい）。１～２時間は歩こう！
でも仕事帰りは意志が弱くなっているからね。。では皆さんまた明日。
75 ：ゆう：2001/03/28(水) 22:12
こんばんは。
私も仲間に入れてください。
161cm　　58kg　　です。
半年前大病を患い体重が増加しました。
その時の病気は完治したのですが、
急激に太り筋肉が減少したことにより、膝を痛めてしまっています。
プラス吹き出物・便秘症になってしまいました。
健康になる為にゆっくり体重を戻していこうと思っています（筋肉も）
52kgまで6kg
どうぞよろしくお願いします。
76 ：１１７☆：2001/03/29(木) 15:06
ゆうさん、はじめはしてこんにちは！
お互い頑張りましょう！！（＞▽＜）

下がってきたので上げときます。
今日は朝から腹筋☆背筋☆昼は歩きと快調です。
帰りも気合い入れて歩かないと～～～でわっ！！
77 ：>1：2001/03/29(木) 16:52
神　 超傑作　傑作　佳作　 良作　 凡作　 惜作　 不作　 駄作　超駄作　放置
┠──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┨
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▲


78 ：遊星からのデブ：2001/03/29(木) 18:53
こんばんは。本日測定結果９６．８ｋｇです。今日は雨が降っているので
どうしようか迷っています。昨晩は、買い物チャリで６０ｋｍ以上走って
死にそうになりました(帰り向かい風！）。しかも、財布を忘れてしまい
途中、何も補給できず。(笑)
桜並木も綺麗なんですけど、偶に生えてる紅梅なんかも良い感じです。

>myacoさん
>３ｋｇペース
それまでがハイペースだったものですからつい焦ってしまいがちに。
異常に余っていた分は減りが早いようです。

>あほかさん
>キャベツ食い
私も初めの頃、どうしても間食したい時にそれやってました（寝る直前
以外）。特に悪いことは無かったと思います。今は胃も慣れたのでやって
ません。

>ＢＭＩ
あれって、筋肉の量にも依りますよね。よしのぶさんなんて明らかに
当てはまらないでしょう？

79 ：ゆう：2001/03/29(木) 21:24
こんばんは＞１７７さん
ありがとうございます。

母が栄養士で、妹がエステティシャンをしているので
その２人の指導の通り食事や運動をしています。
開始から１週間が経ちこちらに来るまでに０．５Ｋｇ減ったのですが
口内炎が出来てしまった(T_T)
摂取しても１００％吸収は出来ないので結局そ私の吸収力によるんでしょうけど。
痛くて食欲減。
なのに隣で２人が
『食べなさい』と攻撃してきます（笑）
そういうのもちょっとストレスになるんだなと初めて実感しました。
80 ：減量１００番（－１２．４ｋｇ）：2001/03/30(金) 10:58
皆さん、おはようございます。
本日の測定　１０７．１ｋｇでした。
昨日は１０７．６ｋｇ。（忙しくて書けませんでした。）

>>79 ゆうさんはじめまして。がんばりましょうね。妻は１５９ｃｍ７４ｋｇだったのですが
現在６３ｋｇでやや停滞中です。彼女は５５ｋｇを目指しているみたいです。

>>78 遊星さん６０ｋｍチャリングがんばってますね！！１０ｋｇビハインドが縮まりません。

１１７☆さんこんにちは。（＞▽＜） ←顔マークかわいいね。

では、目標　１０６．５ｋｇ　１３ｋｇ減　でがんばります！
81 ：デブ矯正士：2001/03/30(金) 11:20
痩せるには；

・１日摂取cal＝2000Kcalを目標に一日５回以上の食事。
　（ただしジャンクフードでcal調整するのではなく、プロテイン
　　サプリメントとかカロリーメイトでcal調整）

・エアロビックトレーニング(有酸素運動)
　（「軽めの負荷で長時間」っていう誤解があるけど、一番大事なの
　　は高負荷で高cal消費に努めること。）

・ウェイトトレーニング
　（筋肉量を増加させればエアロビックトレーニングの効果は上がり
　　ますんで）

　この３つさえちゃんとやってれば簡単に痩せれますよ。
82 ：デブ矯正士：2001/03/30(金) 11:31
自己レス

>>・１日摂取cal＝2000Kcalを目標に一日５回以上の食事。
>>　（ただしジャンクフードでcal調整するのではなく、プロテイン
>>　サプリメントとかカロリーメイトでcal調整）

　ちょっと補足。↑は間食の話ね。メインの食事３食を摂り、間食
としてプロテインシェイクやカロリーメイトを摂るってこと。
　そいで合計2000kcalくらいになればいい。

↓の雑誌『マッスル＆フィットネス』を定期購読することをお薦め。

http://www.weider-jp.com/cgi-bin/shop/index_book_mf.cgi
83 ：減量１００番（－１２．４ｋｇ）：2001/03/30(金) 11:31
運動は、１ｋｇのウエイト２個を持ってのウォーキング。
火曜日２時間半、水曜日１時間、昨日は２時間。（昨日は丘にも登った）。
丘に上ると息が切れて「痩せてる！」と言う感じですね。

歩行時の補給は今まではローソンのおでん（コンニャクや卵）とかが多
かったのですが、もうおでんは売ってないみたいで、クラコット１枚
24～29kcal から2枚にしようかと思っています。ミニチーズ1個80kcal は
ちょっとカロリーが大き過ぎかな。

昨日は、贅沢かなと思いつつ疲れがたまったので温泉に行きました。
帰ってから遠赤外線浴弱で2時間。500ｇ減ったのはどれが良かったのか？
夕方６時から１２時まで、忙しい１日でした。
84 ：減量１００番（－１２．４ｋｇ）：2001/03/30(金) 11:37
>>81 矯正士さん、はじめまして。

＞　一番大事なのは高負荷で高cal消費に努めること。

そうですよね。下り坂でだらだら歩いても余り減らないような気がします。
上り坂や丘を選んで歩こう！どうもありがとうございました。
プロテインも大事ですよね。健康に美しく痩せるためにはプロテイン補給
かなと思います。（まだプロテインはやってないのですが。以前これで
肥ったもので）
85 ：デブ矯正士：2001/03/30(金) 13:05
>>そうですよね。下り坂でだらだら歩いても余り減らないような気がします。

　デブい人が「軽めの運動を２０分以上」って「焼け石に水」って思うんです
よ(^^;;)。

　要は「消費cal＞摂取cal」になればいいんですよね。

　個人的には坂道５０ｍダッシュ×８～１０本を１週間でも続けてみればかなり
痩せるものと思ってます（ただし、本数間の休憩時間を短くし、２０分近くする
ことが好ましいですが）。

>>プロテインも大事ですよね。健康に美しく痩せるためにはプロテイン補給
>>かなと思います。

　プロテインサプリメントは他の栄養もバランス良く配合されてますからね。
　ただ、ウエイトトレーニングをやらない場合はプロテイン摂取は少なめに
しておいたほうがいいでしょうね。ウエイトトレの量に比べ、プロテイン摂
取量が多いと脂肪になっちゃいますから。
　まぁ、プロテインでなくても「きな粉＆無脂肪乳シェイク」がお薦めかと
思います。
　
86 ：矯正士：2001/03/30(金) 13:18
『マッスル＆フィットネス』を定期購読し、「食事管理」
「ウエイトトレ」「エアロビックトレ」の３原則をしっか
りやれば↓のようなナイスボデーを手に入れることができ
ます。

http://www.bodybuilders.com/timea.htm
87 ：名無しさん：2001/03/30(金) 13:36
●きな粉の栄養成分 （100g)
エネルギー 437kcal 灰分 5.1g カリウム 1900mg ビタミンＢ２ 0.26mg
水分 5.0g カルシウム 250mg マグネシウム 240mg ビタミンＥ効果 1.7mg
タンパク質 35.5g リン 520mg 亜鉛 3500μg ナイアシン 1.8mg
脂肪 23.4g 鉄 9.2mg 銅 1100μg 食物繊維 16.9g
糖質 26.4g ナトリウム 1mg ビタミンＢ１ 0.76mg 　
以上の成分に加え、人間の生理作用に影響を及ぼす成分、「イソフラボン」 が含まれています。

88 ：名無しさん：2001/03/30(金) 13:38
カロリー437kcal,蛋白質35.5g,脂肪23.4g,糖質26.4g。
なかなかのものですね。
89 ：病弱名無しさん：2001/03/30(金) 13:55
>>86 矯正士さんご自身の体験は？
90 ：矯正士：2001/03/30(金) 14:07
身長：170cm
体脂肪率：16%

・・・そいで体重は80kg。

っつーか私はアマチュアボディビルダーなんであった。
91 ：名無しさん：2001/03/30(金) 14:11
やっぱり。ビルダー萌え！！
ビルダーはＢＭＩ＝２７でも体脂肪率１６％なんだね。すごい。

血液検査は異常ないですか？
92 ：矯正士：2001/03/30(金) 17:22
血液検査は異常ないですねえー。

思うに実感として「2000kcal目標食事回数ＵＰ」がダイエットでは一番効果的
だと思ったりしますわ。この方法だとリバウンドもあまりないはずだし。
93 ：１１７☆：2001/03/30(金) 17:56
最近気がついたけど、結構食ってる・・・・。
今日から８時以降は食わん！！
運動は結構順調♪
でも、あんま～～り減らない・・・。１キロくらい・・・
気をつけないとすぐ戻っちゃう。（＞□＜；）うはぁっ！！

減量１００番さん　こんばんはっ♪（＞▽＜）ほほっ☆

矯正士さん、はじめまして！どうぞよろしくです！！
94 ：名無しさん：2001/03/30(金) 19:11
>>92
＞「2000kcal、食事回数ＵＰ」
私もこれが理想だと思いますよ。この食事に固定して
後は運動量で調整がベストだと思う。同じカロリーだと
分けたほうが楽なんですよね。

血液検査は異常無いんですね。
ボディービルダースレッドで、看護婦さんがビルダーは
血液異常が多いと書いていたもので。（薬品使用者だけかな？）

どうもありがとうございました。（ちょっと医学上の興味でした）。
95 ：ペパロニ：2001/03/30(金) 20:31
みなさん、こんにちは！！新しいみなさん、はじめまして！
一緒にキレイに素敵になりましょう！

今朝は小リバウンドを経験しました。いつもは朝食前53なのですが、
目盛りを見たら54近くになっていた。。。一昨日、さき一昨日と友達との
おつきあいで夕飯を沢山食べてしまったツケが来たようです。ガビーン！
今日は夕食を断わってかわりに泳ぎに行って来ます。

2000Kカロリーは私には多いですー。
運動も週に2、3回の水泳だけだし。。。1300位がベストかな。多分。
さもないとまた55キロにもどっちゃう。。。イヤダー

ぁぁ、一人身のわたしはダイエット成功したらごほうびくれるような
彼氏が欲しいです。。。
96 ：ゆう：2001/03/30(金) 21:29
よろしくお願いします＞減量１００番さん
ずっとロムしていていつも意志が強い凄い方だなと思ってました。
ここの方はみなさんすごいですね。
なのでお仲間に入れて欲しかったんです。

矯正士さんに質問です。
現在私も筋肉を増やすべく、植物性蛋白質を中心に２０００Ｋカロリー
摂取しています。
そこにストレッチ・筋トレ（かなりきついくらい）をし、
最後に美容マッサージ（経絡っていってリンパマッサージ）
を妹にしてもらっています。
体重は不思議と減ってきているんです。
体調も以前よりいいのですが、筋肉モリモリになりそうで恐いのですが
どうなんでしょう？
私としては女らしい体のラインのまま痩せたいのですが・・。

97 ：病弱名無しさん：2001/03/31(土) 09:12
このスレ読んで励みにして～
いずれこのスレに書き込もう


★痩せたら人生変わりますか？
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=962127099

98 ：減量１００番：2001/03/31(土) 13:54
皆さんこんにちは。本日の測定１０７．３ｋｇ（プラス２００ｇ)でした。
99 ：減量１００番：2001/03/31(土) 14:01
(やっと入った。２重かきこしてないのに！）

>>96 ゆうさんこんにちは。意志強くないですよ。こんな体重になって
しまったのがその証拠。今回はせっぱ詰まってます。２０００kcal で
植物蛋白中心と言うのは本当によさそうですね。私ももう少し減ったら、
そんな風にしたいです。女性もある程度、筋肉質のほうが魅力的ですよ。
テニスの選手なんかとてもセクシーじゃないですか？（ゴルフの女子プロ
はともかくとして）。
>>97 さんはじめまして。また参加してね。
>>95 ペパロニさん、お久しぶりかな？５３とか５５ｋｇうらやましいです。
私もとりあえず１００ｋｇを切りたい！

目標　１０６．９９ｋｇ。月曜日の朝までに。土日で６時間歩く。
それではみなさん、またね。
100 ：遊星からのデブ：2001/03/31(土) 15:32
こんにちは。体重変わってません。外は雪がシンシンと降っております。
ジーンズ（最高時５０。現在３７）のウエストがちゃんと腰に引っ掛かり
、ベルと無しでも落ちないようになりました…ちょっと感動。

昨日の夕方、民放のニュース番組で「ボックスダイエット」やってました。
朝ブラックコーヒーと黒砂糖。昼おにぎりとブラックコーヒー黒砂糖。夜
好きなものを食べる。といった内容で結構効果が出ているようでした。
ちなみに、夕食は「満足感を得るためであって満腹感を得るためとは違う」と
言ってました。「始めた頃は食べ過ぎていても、その内に満足感と満腹感の
違いに気付くから食べ過ぎない様になる（うろ覚え）」と。
野菜（カロリー低いもの）だけ沢山食べていても結構満足するようになって
しまった雑食野郎な現在の私には、あまり効果が無いかも。
101 ：遊星からのデブ：2001/03/31(土) 15:40
>減量１００番さん
>１０ｋｇビハインド
それが結構励みになってるんですよ(笑)。これからも頑張りましょう。
ちなみに、６０ｋｍチャリ漕ぎした割には（まあ、そのくらいの距離は
チャリ漕ぎな人から見たら大したこと無いかもしれないですけど)、その
後全く疲れが出ませんでした。かなり身体が強靭になって来ている様な
気がします。

>ゆうさん
>口内炎
はじめまして。苦労されてますね。口内炎ってたしかビタミンＢ２だか
なんだかが不足すると出来ると聞いたことがあるんですけど(うろ覚え
で申し訳ありません)。筋肉に関しては減量さんと同感です。

口内炎（サイト内読んでません。減量と関係なくてすいません）
http://wwwinfo.ncc.go.jp/NCC-CIS/pub/nursing/ADR/0sj/stomatitis.html

102 ：遊星からのデブ：2001/03/31(土) 15:43
>その 後全く疲れが出ませんでした。
翌日には響かなかったということです。
103 ：ゆう：2001/03/31(土) 20:55
本日　５７．５Ｋｇ

減量１００番さん＞＞そうですね。運動選手を思い浮かべるとしっかり美しい
体ですね。昔から筋肉はつきやすいのでちょっと心配してしまいましたが、
いくらなんでも、これ位の運動ではボディビルダーの方のようにはならないですよね。
これからも頑張っていきたいと思っています。ありがとうございます)^o^(

嘘かほんとかわからないんですが、←すいません
母曰く、夜の植物性蛋白質は脂肪を燃焼させるとかで・・・
晩御飯に、納豆やお豆腐系の豆類は必ず並んでいます。
納豆半パックにお豆腐3分の１か２分の１？くらい？で
逆に乳製品は脂肪になり易いとかで、禁止されています。

遊星からのデブさん＞(T_T)ありがとうございます～～～～
凄い嬉しいです～～～。
やや薄い膜が出来始めもうしみなくなってきました。
ありがとうございます～～。
今後ともよろしくお願いします。無理せず頑張ります！！
104 ：病弱名無しさん：2001/03/31(土) 22:11

ヒトはなぜ太るのか？

あるスレンダーさんデブ化計画、密かに推進中！
当人は喜んでおるようだ。もえー

105 ：はらどけい：2001/03/31(土) 23:21
どうもお久しぶりです。あいわらず僕も何とか頑張っています。

　さて…　ダイエットを始めてから今日でちょうど一ヶ月経ちますが、
成果はズバリ６kg減です。(112→106)　元が元なのでもっと落ちても
良いのかもしれませんが、今回は以前の短期間での急激なダイエット→
油断してリバウンド→自棄になって激太り ～ の忌まわしき過去と同じ
轍を踏まぬため色々と自分なりに研究(ｵｰﾊﾞｰね^^:)しました。
　特に一日に必要とされる栄養素はなるべく全て網羅して必要な量を摂る、
という基本的なんだけどなかなか実践できない項目に力を注ぎました。

　今までは何とも無しに摂ってきた食事だけど、いざ面と向かってみると
｢食｣がもたらす効果の大きさ、とりわけバランスの良い食事がいかに重要
かっていうのが今回自分の身を通して今更ながらに実感できた感じ。
実際体の調子が良い・・・
※でも週に一度くらいは意識してちょっと羽目を外すようにしてます。
　あまりやりすぎると色んな意味でぎすぎすしてしまいそうなので^^:
106 ：はらどけい：2001/03/31(土) 23:23
　あと、運動の効果は毎日の腹筋･背筋＆ウエイトトレ
(上半身と下半身一日おき)で結構体が締まってきたような…
ウォーキングは諸事情でここ２週間ほどしてません。
やっぱ有酸素運動も必要ですよね。ちゃんとやらなくちゃいかんね。
107 ：160cm×73kg×37%：2001/04/01(日) 06:57
先週は健康診断が有って去年より１３キロ痩せた私を
褒めてもらおうと思っていたのに、去年の先生と違う人でガッカリ。
身長が微妙に縮んでたのを知人に愚痴ったら
｢太ってる人って足の裏と頭皮、分厚いんだって｣
…ってことは、頭皮で２ミリ、足の裏で３ミリ？とほほ。

ＤＤＲ買って始めました。効くと良いなあ。
108 ：減量100番：2001/04/01(日) 12:38
皆さん今日は。本日の測定　１０６．３ｋｇ（1月7日１１９．５から－１３．２ｋｇ）でした。
数日前より１ｋｇ減りました。昨日はオフィスからぶらっと散歩に出て、そのまま
歩いて歩いて家まで帰ってしまいました。（途中、排気ガスゾーンはバスと地下鉄
に乗りました。）排気ガスさえなければ全部歩きたいですね。
途中の補給は笹かまぼこ（小×3枚）、ボルビック、ブラックコーヒー、ＶＡＡＭ
ウォーターでした。ＶＡＡＭは足が軽くなって、効きすぎて怖いみたいでした。
109 ：減量100番：2001/04/01(日) 13:10
>>107 　１６０ｃｍさん今日は。ということは８０ｋｇ代の事も
有ったんだね。もっとやせてみんなを驚かそうね。

>>105 はらどけいさん、お久しぶりです。１ヶ月で６ｋｇすごいですね。
マキシマムじゃないでしょうか？この前計算したんだけど１ヶ月断食して
６ｋｇだと思うんです。だから４～６ｋｇが限度かなと。ほぼ同じ体重
ですね。遊星さん、ゆうさんもがんばりましょう。ではまたね。
110 ：減量100番：2001/04/01(日) 13:15
最近の食事は、朝は普通、昼、夕はシリアル＋低脂肪乳。時には玄米、十種穀物、
麦、などを炒ったもの。夜食は一人前ですが、おかずだけ食べています。
ご飯は軽く１杯を寝る前に。（私はどうしても寝る前の食べ物が必要みたいです）。
夜食のご飯を食べずに残しておく手は良かったかなと思っています。
ヴォルビックはとてもおいしいです。ＶＡＡＭは足がとても軽くなります。
脂肪の減り具合も良いような気がしますが、副作用を気にしています。
アミノ酸が主成分とは言え薬品だから心配です。代替品として九州に
「蜂の子」と言うのが有るらしいのだけど、調べてみようかな。
111 ：コロスケ＠ご無沙汰してます：2001/04/01(日) 21:22
いつのまにかもうパート２じゃないですかぁ～！　すごい(*^-^*)
仕事を見つけるのに、ちょっとネットから離れておりました。
で、無事に思ったとおりの仕事に就けます！＜派遣だけど
ダラダラした生活から抜け出て、ダイエットするぞー！
ってことで、またまたよろしくお願いしますm(__)m

いま体重測ったら58.6キロ、体脂肪37％･･･　体脂肪たっか～～～(^^;;
これって運動をしなさいってことですよね。
体を動かせる仕事なので、明日からまじめにはりきってきます！
あと自転車で15分くらいのところなんだけど、慣れてきたら歩いていこう～

さぁ、これからみなさんの書き込み見て勉強するぞっ(^-^)/
112 ：病弱名無しさん：2001/04/02(月) 00:20
こんにちは。ダイエットにくわしい方が多いので教えてください

ダイエット始めようと思ってます。今まで短期間でやせてはもどったり
していたので、あせらないで長期でがんばってみようって思ってるのですが
栄養のバランスよくして、あとサプリメントをとろうと考えてるのですが
ダイエットにようサプリメントって、どんな分でしょうか？

あんまりサプリメントくわしくないので、ダイエットにいいサプリメントを
教えてください。
113 ：病弱名無しさん：2001/04/02(月) 06:48
>>97の★痩せたら人生変わる？を見てきました。
そうですね。確かに私も痩せていたころ（48ｷﾛ）はもてました。
わたしは見た目女の子っぽいんらしいですが、中身はあんまり女らしくないんです。
でも、私を好きになってくれる人達は外見から判断してた人が多かったみたいで
「もっと女らしく出来ないの？」なんて言われること度々。女性としてのマナーは
ちゃんと守ってるのに。。。あのころは辛かったです。
その後、初めて、私を性格で好きになってくれた人が出現。結局数年後に
私から別れてしまったのですが、（そして、その後太りはじめたのですが）最近、
友達からその彼に結婚を考えるようなステキな女性が現れたことを聞きました。
なんか、ショックでした。他に好きな人がいるのに、どうしてショックなのか
わかんないけど、ショックでした。
114 ：病弱名無しさん：2001/04/02(月) 06:56
その時、何故か分かりませんが、何か、自分をより良くしたいと強く思いました。
自分は、今、なにか輝いていない感じがする。生活にはりがない感じがする。。。
何をしたらいいだろう？？？。。。生活を規則正しくすること、自分を律すること、
より健康になること、それなら、ダイエットが良い！！そう思いました。
今、実行しています。
別に、もてたいわけではありません。勿論、もてたら嬉しいけど、それより
生活を律することによって、きっと精神にも良い影響があると思うのです。
いつか、内面から輝けることをめざして、頑張っていきたいと思います。
115 ：減量１００番：2001/04/02(月) 09:35
皆さんおはようございます。本日の測定　１０６．４ｋｇ（１００ｇ戻り）でした。
昨日は家の用事が多くて、あまり歩けませんでした。土曜日で目標をクリアした
のでちょっと油断したのもあります。

新しい目標　１０６ｋｇでがんばります。四捨五入？で１００ｋｇ目前です。
116 ：病弱名無しさん：2001/04/02(月) 10:12
ダイエットには糖尿病患者の食事が最高。
最近では薬局でも売ってるところがあるので
一度試してみては？
117 ：矯正士：2001/04/02(月) 11:25
>>96
ゆうさんへ。

>>体調も以前よりいいのですが、筋肉モリモリになりそうで恐いのですが
>>どうなんでしょう？
>>私としては女らしい体のラインのまま痩せたいのですが・・。

　女性の場合は男性より筋肉がつきにくいのでちょっときついくらいの
ことをやっても大丈夫のはず。

　筋肉質になってもマドンナとかシェリル・クロウみたいな、セクシーを
失わない、かっこいい体型になるんじゃないんですかね。

　女性は「マッチョになりたくない」といってあんまり気にしなくてトレー
ニングしていいと思いますよ。女性はそもそもが「マッチョになりにくいor
なれない」体質なんですから。
118 ：減量１００番：2001/04/02(月) 11:51
>>111
コロスケさんお久しぶりです。お元気でしたか？

>>112 さん、はじめまして。私は２３種類入っている総合ビタミン＆
ミネラルを飲んでいます。あと運動疲労にきく１８種類の総合ビタミン
（パパイヤ、パイナップル、柑橘類、ぶどうのエキス入り）を
飲んでいます。これはとても良いと思います。「マルチビタミン」
などで検索してみたらいかがでしょうか。いろんなメーカーがあると
思いますよ。（メーカー名など書けなくて申し訳ありませんでした）。
119 ：病弱名無しさん：2001/04/02(月) 12:42
＞ボディビルダーの掲示板です。
＞電波でまくりのラドン温泉信者が猛威を振るっててオモロイ。
＞http://www.est.hi-ho.ne.jp/cgi-bin/user/lean-body/pride2k.cgi

サプリメントのことも載っているよ。


120 ：名無しさん：2001/04/02(月) 14:16
腹美人（おなかびじん）がお薦め。

オオバコ（っていうかシリュウム）＋きな粉って代物。

値段もそれなりの量で５００円と安い。
間食用フードとしてはナイスだと思うな。
121 ：病弱名無しさん：2001/04/02(月) 18:03
どうも。ジーンズは３７じゃなくて３６でした。体重は９５，８ｋｇです。
夜の部のウォーキングをチャリに変えてから調子良いです。チャリだと
気持ち良くて、ついつい長時間走ってしまうせいかもしれません（向かい風
以外）。

■サプリメント
そう言えば、運動後は水しか飲んでませんでした。ちょっと、考える必要が
あるかも。

122 ：病弱名無しさん：2001/04/02(月) 18:04
>ゆうさん
>夜の植物性蛋白質は脂肪を燃焼させるとかで・・・
それ、家の者も「テレビでやってたと」言ってました。納豆って、意外と
カロリーもあるし、アレンジ次第でメインディッシュにもなると思います
（してないけど）。というか、御家族がそちらの専門の方でしたね、たしか。

>はらどけいさん
>特に一日に必要とされる栄養素はなるべく全て網羅して必要な量を摂る、
>という基本的なんだけどなかなか実践できない項目
はじめまして。本当に難しいですよね。特に外で食べる場合。でも、そうやって
続ける長期の減量って途中で色々と知恵がつくし、こちらの様な掲示板にも
出会ったりするしで、リバンウンド等は回避できるものと思ってます。頑張り
ましょう！
123 ：遊星からのデブ：2001/04/02(月) 18:05
↑私です。すいません。
124 ：減量１００番：2001/04/02(月) 20:13
>>123
遊星さんこんばんは。９５．８ｋｇですね。私は１０６．４ｋｇ
です。(明日は増えそうな予感）。昨日は自転車やさんでＭＢ見てし
まいました。今日は２時間程度歩いて帰宅しようと思っています。
帰巣本能の利用ですね。

>>120 さん、検索してみました。
シリウムってノンカロリーなんですね。美味しいのかな？黄な粉が
結構カロリー高そうですね。情報ありがとうございました。

それではみなさん、またあした。
125 ：減量１００番：2001/04/02(月) 20:17
■サプリメントは、私も飲んだり飲まなかったりです。
遊星さんとは、だんだん距離が開いていきますね。
ゴールは一緒なんだから何とかついていこう。ではね。
126 ：病弱名無しさん：2001/04/03(火) 00:27
>>100
見ましたよ「ボックスダイエット」
どーも信じられませんねあのテのやり方は。

体重が落ちたとしてもリバウンド激しそうだし
体脂肪は減ってなかった感じもしたなぁ・・
127 ：減量１００番（－１３．６ｋｇ）：2001/04/03(火) 10:15
皆さんおはようございます。本日の測定　１０５．９ｋｇ（－１３．６）
でした。３ヶ月(４月７日）までに－１４ｋｇ行けるかも。
今日は減っていない予定だったのでちょっとうれしかったですね。

食事はシリアルのストックが無くなりました。
朝食、普通。昼間は玄米＋押し麦＋十種穀物を炒った物＋低脂肪乳。夜は普通。
（夜食はご飯を食べずに、寝る前にご飯だけ）。シリアルをやめたのがよかったのかもね。
シリアルは砂糖が入っているのが多いし、結構カロリー高い。

目標　１０５ｋｇでいきます。
128 ：１１７☆：2001/04/03(火) 14:26
どーもっス！
いつも朝起きたらすぐ朝飯前に体重計ってたんですけど
最近寝坊が多かったりとなかなか計ってなかったんですが
朝起きて計ったら１キロ程痩せてるのに気がつきました（＾＾）
ウエストもちょっと細くなったよ！ミリの世界ですが・・
暖かくなった方が痩せやすいみたいです。
なぜかって？
私は寒いと動けなくなるのです（ー▽ー；）ほんとだよ。
すぐ手足冷たくなるんだから～～（T□T）変温動物かも。
痩せないとスカートやジーンズが買えないんだよぉ～～
でも、昨日ジーンズが破けそうになってて
１本作業用（←なんの作業だ？）へ逝ってしまった・・。
急がねば！！（笑）
129 ：チビデブ：2001/04/03(火) 15:24
３８才女、１５２センチ、４８キロです。
目標は４４キロです。
２０代の時は４５キロラインだったのに・・・。
それに４５キロにしてもウエストサイズは明らかに変わってる。
その割に顔は痩せてきた。
暖かくなったので水泳でもと思ってるんだけど、水泳って終わった後に
異常なほど食欲が出るようなきがするんですよね。
食べないダイエットは今まで何度もやってきて、一時的には４３キロまでは
落ちるんですけど、すぐリバウンドしてしまいます。

130 ：病弱名無しさん：2001/04/03(火) 15:42
シリアルってダイエットによくないの？
131 ：ゆう：2001/04/03(火) 19:05
こんばんは～。
ホルモンバランスのせいか今日はすごい食欲で
朝から食べまくっています。
普段あまり甘い物・油っこいものは苦手なんですが
一ヶ月に一度めちゃくちゃ欲してしまいます。
せっかく痩せたのに頼むよ(T_T)

＞惑星さん
TVでやってたんですか！！
これからは母の言う事は疑わず聞こう)^o^(

＞１１７さん
＞私は寒いと動けなくなるのです
すっごいわかります。私もです～～
こたつなんて出したら最後もう動けない・・というか動かない(^0_0^)
冷え性も改善しなければならないのかな？

＞１２９さん
＞水泳って終わった後に
異常なほど食欲が出るようなきがするんですよね。
そうなんですよね。
私も水泳してるんですが、そんな感じで食べ過ぎてしまう気がしたので
今は食べてから泳ぐ事にしました。
そしたらちょっと収まってますよ。
よかったらお試し下さい。
但し、食後すぐは体に良くないので
食後１時間は空けたほうがいいみたいです。
132 ：病弱名無しさん：2001/04/03(火) 20:33
>>130
製品によるのでは。
例えばオールブランは低カロリー高栄養なのでダイエット向き。
チョコクリスピーとかはカロリー高めなので向かないと思います。
133 ：myaco：2001/04/03(火) 23:45
こんばんわ。
引越しがやっと完了して、やっと電話が開通しました。
レスできていないみなさん、すみません。
初めての方、こんばんわ、はじめましてこれからよろしくおねがいします。
新生活、自炊と節約という壁が、
歩くという行為と、カロリー制限をうながしています。
いい方向に向かっていると思います。
これからもよろしくお願いしますね！！！
134 ：はらどけい：2001/04/04(水) 00:43
>>109 減量100番さん
お久しぶりです!
ところで、１ヶ月で６キロ減ですが、実はこれは自分では結構抑えたもので
した。実は以前のダイエット(２回失敗~~:)では最初の一月で軽く７～８キロ
上手くいけば１０キロは落ちていたりしたのですが、これはかなり食事を
制限した上でのいわゆる｢無茶なダイエット｣でした・・・　なので今は低糖質
＆低脂肪を心がけたとにかくバランスの良い食事、それに毎日の腹筋・背筋＆
ウエイトトレです。これらの運動は自分にあっているのか、かなり効率的に
感じます。　お互い目標目指して頑張りましょう!
135 ：はらどけい：2001/04/04(水) 00:44
>>122 遊星からのデブさん
どうもはじめまして!
今まではとにかく食べないことを良しとしてきたのですが、今回の
｢インターネット｣をとことん活用したダイエットのおかげでいろいろ
と勉強になって、ホントに得るものが多かったです。特にこの掲示板に
出会えたのは大きかったです。参考になるし、なにより励みにもなりますね。
とにかく、リバウンドの悪夢再び… は絶対避けるべくもっと学びます～
※ちなみに… はらどけいは過去の例からすると、そろそろ長い長い停滞期
　に入るはずです(泣)　しかしここが正念場なので皆さんと一緒に頑張ります!
　長距離ランナーになる覚悟は出来ました。
136 ：病弱名無しさん：2001/04/04(水) 01:58
あのーー。
あご周りの贅肉のおとしかたのあどばいす
ください。
137 ：減量１００番：2001/04/04(水) 10:05
皆さんおはようございます。本日の測定　１０６．２ｋｇでした。（３００ｇ戻って
しまいました。）３時間ほど歩いたのですが、ケーキセット、ハンバーグなどなど
食べ過ぎてしまいました。

>>134 はらどけいさん今日は。一月に１０ｋｇ落とされたことがあるんですね。
ダイエット実力者ですね。リバウンドは３年大丈夫だと良そうです。

>>136 顎の回り大変ですね。妻も悩んでいます。将来的には超音波で部分痩せが
できるようになるかもしれないらしいですね。

では、目標　１０５．５ｋｇ（－１４ｋｇ）で真剣にやります。
138 ：減量１００番：2001/04/04(水) 10:24
>>133
myaco さん、こんにちは。引越しのシーズンですね。電話線
なかったんだね。またよろしくね。
139 ：よしのぶ：2001/04/04(水) 11:13
最近皆さん書き込み少ないですね。決算から新年度で忙しいのかな？
桜もかなり良い感じになってきましたし、花見日和です。週末までもって欲しいな。

私は、と言えば最近はダイエットもしてない事もないですけど
生活改善と体質改善に努めてます。食べ過ぎた直後は77kgまでで
普段は74.5kg～76kg辺りで適当に維持する。と言う生活を心がけてます。
難しいですね。本当に。

＞遊星さん
遊星さんは身長がおありなので３７インチと言うともう少しで完璧ですね。
私も絶好調の時で４６インチ（ただしかなりキツめ）でした。
服屋さんで売っているサイズの第１の境が４０インチで
その次が３６インチで
その次は３３インチですね。
あと４インチ、わずか１０ｃｍです。
それ以下になればどんな服屋さんでも思いのままですね。
うーん身長がうらやましいです。（私171cm）
140 ：よしのぶ：2001/04/04(水) 11:20
良くみると結構カキコあったんですね勘違いです気にしないでくださいね。

＞１００番さん
順調ですね。アゴの周りですが、一通り落ちてから減り始めるか、
人によっては最初に減り始めるかどちらかですよ。

完全に100台に定着しましたね。おめでとうございます。
これから夏になりますし、張り切ると張り切っただけ効果が出ると
思いますので、暑さに負けないように歩きましょうね。
お互いに。

ところで日焼け対策（帽子等）はどうされますか？
去年の夏毎日歩いてたら異様に黒くなってしまったので
今年は何か対策を検討中です。良い案ないですか？
141 ：病弱名無しさん：2001/04/04(水) 11:28
わたしはこれがオススメ！！
「48時間ミラクルダイエット」なら、たった48時間のガマン！！
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=984324153
142 ：減量１００番：2001/04/04(水) 12:24
>>140 よしのぶさん、こんにちは。お元気ですか。
１００ｋｇ台ですが、はやく９０ｋｇ台になりたいです。さっき鏡を
みてびっくりです。日焼けかなりしています。夕方とかでも焼けます
ねえ。ニベア日焼け止フォーキッズをちゃんと塗ろう。帽子も買わな
いと。春の間に８０ｋｇまでは行きたいものです。コメントありがとう。
またよろしく。
143 ：減量１００番：2001/04/04(水) 12:29
>>141 さん、ミラクルねえ。私にとっては「上り坂」がミラクルかな。
なだらかな上り坂を計５時間登る。食事は普段と同じ。そうすると１ｋｇ
減るんですよね。有酸素運動と筋肉トレーニング以外にミラクル無し！
(温泉と遠赤外線もミラクルかな）。
144 ：減量１００番：2001/04/04(水) 12:33
追伸；ＵＳＪで１ｋｇやせるぞ！
（月末年度末で時間が無くて、今のところ行けそうにも無いけど。）

ウォーキングの時間は、テレビと夕刊の時間がそっくりそのまま行っ
ているみたいです。最近夕刊読む気力無い。
145 ：１１７☆：2001/04/04(水) 13:32
今日は昼休み歩きまくったぞ（＾▽＾）
暖かくなると外に出たくなるのでいいですね！
私の季節がやってきました！
でもどっちかってーと、夏かな。（笑）
とにかく、今月は気合い入ってます。
昨日からだけど。
何故かって？
きのう、屈辱を味わいに
ショップでかわいい短パンを試着しました。
Mサイズです。なんとかはけたけど
見事に太ももがみっともなかったので
気合いが入りました（笑）
146 ：減量１００番：2001/04/04(水) 14:57
ＶＡＡＭとコレバインについて。
土曜日のウォーキング３時間半で体重がずいぶん減った。その余波？で
日月も思いのほか減量。
火曜日は３時間歩いたけど、ほとんど減らなかった。ＶＡＡＭ飲まずに
ミニチーズ食べたもんね。やっぱりＶＡＡＭは効くのだろうか？ネット
でいろいろ調べてみたが、副作用は全く載っていない。でも「新薬」は
気をつけろと言うのが薬業界の常識らしい。ついでにコレバインと言う
薬が減量に役立つらしいと言う情報があった。コレステロールを吸着
して排泄するため、それを補うために、からだの脂肪が動員される結果
やせるらしい。親戚の医者にもらおう。ＶＡＡＭ＆コレバイン試してみ
ます。
147 ：減量１００番：2001/04/04(水) 15:03
（書き忘れ。土曜日はＶＡＡＭウォーター５００ｍｌ、０カロリー
ウォーキングの途中で飲みました。）
148 ：遊星からのデブ：2001/04/04(水) 19:57
どうも、昨日は突風＆雨だったため、なにもしてません。体重は変化無し。

>>１２６ さん
>リバウンド
筋肉を維持するような事をしていませんからねえ。どうにも分かりませんが、
それよりも、あの朝昼が嫌過ぎです。

>ゆうさん
もう一回家の者に聞いてみたのですが、「みのもんたが言ってた」だそう
です(笑)。まあ、あの番組も別に嘘を言ってる訳ではないでしょうし、
大丈夫だと思います。

>よしのぶさん
お久し振りです。以前が以前ですから、それに比べれば、服はかなり選び放題
なので、気が緩まないように気をつけています。
あと、バッチリ胸、腹、首に皮が余っています！(笑)そして、身長は少し縮んだ
かもしれません（というか、間違いなく）。

とりあえず、これからは、家の中では寝るとき以外ルーズな恰好（スエットや
ジャージ等）を避けるように心掛けようかと思います。ピッタリの服だから
きつくなればすぐ気付くし。

149 ：myaco：2001/04/04(水) 20:52
>>138減量１００番さん
こんばんわ、おひさしぶりです。
引越しはしたのですが、体重計がないんです（笑）
一日にすべてのサイズをメジャーで測ったのですが。。
これから痩せるのか心配です。
でも、こっちにきてから結構歩くようになりました。
そして食事も考えるようになりました。
今日はキムチ風ジャガイモお好み焼きでした。

>>139よしのぶさん
すみません、電話開通してなかったのでカキコできませんでした。。
でもこれからはさぼらずにがんばります！
150 ：myaco：2001/04/04(水) 20:56
>>145さん
わたしは今日買ったMサイズのシャツがすべてきつくて
ショックでした。せっかく買ったのに。
でも、これをどうしても着たいので、
シャツのためにがんばります（笑）

>>148遊星からのデブさん
わたしもジャージはもってきていません。
普通にジーンズとかだと結構おなかがしまって
いい感じですよね。

今日は買い物に行ってきました。
歩きすぎて足が痛い～。
夕飯はキムチ風にして、カプサイシンを取ってみました。
151 ：病弱名無しさん：2001/04/05(木) 02:04
怜ｼｬﾌﾞage
152 ：１１７☆：2001/04/05(木) 10:17
昨日は塩マッサージをしてみました。
気分だけ引き締まりました（笑）
今日は会社の飲み会があります。
食い過ぎに注意します。（－_－；）

miyacoさん、やはり、目標ジーンズなどの
キツめの服ってあった方が気合いはいります？
だったら、この前の短パン買っちゃおうっかな～～～（悩）
痩せるの待ってたら売れちゃうんだよね・・（′_｀）
153 ：減量１００番：2001/04/05(木) 12:35
皆さんこんにちは。本日の測定　１０６．４ｋｇ　１００ｇ増えてしまいました。
仕事が忙しくて歩けません。今日も忙しいよ～。

>>152 １１７☆さんこんにちは、塩マッサージと言えば家庭画報に載っていた
ヨーロッパの海水の塩買ってみようかな(代謝が良くなるらしい）。飲み会、
カロリー気をつけてね。(男の人にもね！？）。
>>149 myaco さん、こんにちは。体重計ね。私も２，３年体重計に乗らないう
ちにこんな体重になってしまいました。やっぱり計ったほうが良いよね。

目標　１０５．９９ｋｇ　がんばります！
154 ：よしのぶ：2001/04/05(木) 14:35
＞１００番さん
日焼けしますよね。去年は一夏で完全にこげ茶色に顔と手のみ焼けてしまったです。
どんな帽子がいいのやら・・・難しいです。

＞遊星さん
皮は追い追い減って行くと思いますよ。私も首や胸は良い感じなんですが、
お尻の周りとウエストの周りが少しゆるい感じです。かっこ悪いですよね。
早くなくなって欲しいです。

＞myacoさん
お久しぶりです。体重計早く買いましょうよ。タニタのなんかおすすめです。
私も体重計では結構思い出？がありますので、親しんだ方が良いと思いますよ。
155 ：たれ：2001/04/05(木) 14:36
スリムドカンって試した人居ます？？
効果あった？
156 ：よしのぶ：2001/04/05(木) 14:43
体重計といえば、
高校生の頃に乗って以来、就職して２．３年目に会社で乗って110kg位で
ショックを受けたのですが特に気にもせずにいました。

昨年ふと減量を決心して家で針タイプの体重計に乗ってみたらたったの18kgでした。
おお118kgだ。と思ってよく見ると１周120kgで実は138kgでした。
薬局でサンプルで体脂肪率を測ってみて２度びっくりでした。

その頃は振り向くのも、座るのも、前にかがむのも苦しいなって感じでしたし、
着られる服もなくなって来たしなぜかすぐ内股が破けるし、
変だな？って程度でしたので気楽なものです。

現在は会社でも暇さえあれば針タイプですが、乗って（１日５回位？）
家でも朝夕夜中、毎食前食後、入浴前入浴後と乗ってますよ（アホです）。
タニタの体脂肪計付で電池が２．３ヶ月しか持たないです。
乗りすぎですね。
157 ：よしのぶ：2001/04/05(木) 14:48
>>155たれさん
スリムドカンのスレが美容板かどこかにあったと思うのですが・・・、

実際は溜まっていた云湖がドカンと出てくるだけで
特に痩せると言う根拠はないらしいですよ。
本気で必死に痩せようとしている人が有酸素運動や食事療法と
組み合わせると出るべき物もしっかり出て良いと言う
内容のスレだったと思います。

マル漢の店って増えてますよね。どうなんでしょう。
158 ：よしのぶ：2001/04/05(木) 14:57
＞１１７☆さん
飲み会は楽しみでもあり、憂鬱でもありますよね。
料理はパスタやピラフ、チャーハン、サンドウィッチ等の
炭水化物は出来る限り避けて、肉、野菜、魚等を集中的に
食べたりしてみると良いと思いますよ。

主食とらないと食べ過ぎてもあまり増えなかったりします。
そんな食べ方もおすすめです。

でも１１７☆さんがお酒大好きな人だと辛いかも知れませんね。
159 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/05(木) 14:59
はじめまして、みなさん。
いろんなダイエットのスレを拝見しましたが、ここがﾏﾀｰﾘしてて好きになりました。
どうか参加させて下さいませ。
２年で９キロ痩せましたが、今、あと２、３キロのところで足踏み状態です。
もう半年以上１キロ減ったり戻ったりです。
ほぼ毎日犬の散歩を２０分くらいする以外は運動になるようなことはしてません。
食事はご飯と肉類が嫌いという以外は偏食なく三食食べています。
あとカテキョしてるので、夜伺ったお宅でケーキなど出されるとつい食べてしまいます。
とりあえずそれをやめる動機付けを強めるために、思い切ってカキコしました。
がんばります！誘惑に負けないゾー！！見守ってくださいね。
160 ：たれ：2001/04/05(木) 15:04
>155　よしのぶさん
ありがとうございます！行って探してみることにします。
161 ：myaco：2001/04/05(木) 16:50
>>152１１７☆さん
やっぱり、小さめの服を買ってしまいます。
というか、小さい服しかかわいいのがない！！
でも、体型を気にしてデロンとした服を上に着てしまう・・・。
着ていく服がない状態です（笑）

>>153減量１００番さん
体重計欲しいんですけど、お金が・・・。
やすいのだと３０００円くらいですかね。。
誕生日プレゼントとして自分に買おうかな（寂）

162 ：myaco：2001/04/05(木) 16:59
>>154よしのぶさん
体重計ほしいんです～～。
やっぱり、メジャーじゃぁ痩せたかどうかがわからない。。
そして早く５０キロ台にもっていきたいです。

>>159愚理知瑠璃珍さん（なんて読むんですか？）
こんにちわ、はじめまして。
ごはんとお肉が嫌いなんですか？！
肉嫌いな人はいるんですけど、ご飯嫌いな人は初めてでびっくりしてしまいました。
カテキョですか、頭いいんですね～～。
ここにカキコするとほんと、痩せるように動いたり、
食事に気を使うようになります。
やっぱり公言しちゃったほうがいいんでしょうかね＾＾
163 ：myaco：2001/04/05(木) 17:03
今日は誕生日＋入学式でした。
そのため、結構歩きました。ストッキングもでんせんしました（笑）
まだ友達ができていないので明日からがんばってつくっていきたいです。
きれいなひとばっかで、わたしもがんばってきれいになりたい！と思いました。
誕生日だからといって特別なことはないんですけどね。。
ケーキも食べませんよ。最近甘いものはあまり好きではなくなりました。
あと、CMでみかけた「ちゃら」という飲み物はいいんでしょうか？
飲み物はウーロン茶ばっかりなんですけど、ちょっと気になる。。
164 ：るぼるぼ：2001/04/05(木) 17:29
　はじめまして皆さん。私は、１８０cm、１００kgの♂です。
　ついに体重が１００kgの大台に乗ったことをきっかけに、この４月からスポーツクラブに
通いはじめました。
　自分の目標は、体重９０kgキープです。

　さっそく質問ですが、ダイエットに効果のある健康器具でお奨めのものはあるでしょうか。
（エアバイクとかエアウオーカーとかの購入を今考えてます）

　また報告させていただきます。これからもよろしく。
165 ：にわかチャリダー：2001/04/05(木) 17:47
にわかチャリダーである。
5/6に70kmチャリツアーに出る予定。完走目標で。

お初の方々、こんばんぺ。
オイラは片道12.5kmを毎日往復して、3ヶ月で10kg痩せたあるよ。
現在4ヶ月目。現在64.5kgでキープモードである。
自転車漕ぐのと、あとＶＡＡＭパウダーを飲んだ。
エアロバイクよりは実物の自転車が良いなあ。
ダイエットのためにわざわざ時間割きたくないもんね。
なんなら良いチャリ、アドバイスしますですよ。
166 ：１１７☆：2001/04/06(金) 10:09
おはようござ～～～い！！
昨日の飲み会心配だったけど、
お腹がいっぱいになった時点ですぐ食べるのを
やめました。
朝、ドキドキしつつ体重計ったら５４・８でした。
ちょっぴりほっ。

よしのぶさん
アドバイスありがとうございます。
パスタは食わなかったヨ☆

miyacoさん
そうですよね、かわいい服って小さいですよね。
小さめのTシャツ着て股上の浅いジーンズはいて
堂々と歩けるようになりたい～～。
昨日の夜はケツと太ももを憎んだものさ（笑）
これを粘土みたいに取って胸につけれたら最高なんだけどなぁ（笑）
体重計、私も欲しい。あることはあるけどイマイチ信用ならん。

愚理知瑠璃珍さん、るぽるぽさん
はじめまして！よろしく！！

にわかチャリダーさん
お久しぶりです。
片道１２.５kmって時間にしたらどれくらいかかります？
あ、でも、チャリダーさんって速そう。
167 ：減量１００番：2001/04/06(金) 11:14
皆さんおはようございます。はじめての方もよろしくね。るぽるぽさん
１８０ｃｍ１００ｋｇか！立派な体格ですねえ。愚理知瑠璃珍さん思わず
ピルブック見てしまいましたよ。タレさんからは「すりむどかん？」の
情報ありがとう。調べてみます。

本日の測定　１０５．９ｋｇ（－１３．６ｋｇ）でした。

昨日は仕事が忙しくて９時までかかり、９時半から１時間半歩きました。
補給はＶＡＡＭウォーター２５０ｍｌなど。普通１時間半では減らないので
やはりＶＡＡＭが効いているのかなと思います。それと１時間くらい歩くと
空腹と脱力で歩けなくなることがあったのですが、ＶＡＡＭを飲んでると
空腹を感じるのに歩ける、あるいは、空腹が快いという感じです。
168 ：減量１００番：2001/04/06(金) 11:18
ＶＡＡＭの副作用について調べてみましたが、インターネットでは
あまり見つかりませんでした。アミノ酸なのですが、アスパルテームは
アミノ酸２つで、いろいろ副作用が言われています。これは、体内の
アミノ酸バランスが狂うからだと言う意見がありますね。ＶＡＡＭは
アミノ酸でも種類が多いので、より食品に近いのかな？

ダイエットコークのほうがヤバそうですね。それでは皆さん、またね。
169 ：減量１００番：2001/04/06(金) 11:23
参考、スリムドカンの成分；
キトサン、ギムネマ、キダチアロエ、食物繊維、各種ビタミン

老廃物を排出し、新陳代謝を高める。
170 ：１１７☆：2001/04/06(金) 13:36
天気が良くって暖かいから
外に出ると気持ちがいいなぁ♪
ってことで、
昼休みは３０分程お散歩に行ってきました。
彼に頼まれた、体に厳しいが懐には優しい
ゴールデンバッドを買ってきました（笑）
天気が良いと、私はサボりたい病にかかります。
特に真夏は重傷です。
車通勤していた時なんぞは、

”あぁっ！こんなに天気が良いのに
くそまじめに仕事なんかしてられっか！！
天気いいんだから休みにすれ！！
日本人は働き過ぎだよぉ～～。
ようし！このまま海にレッツゴーだぜ、コンニャロウ！”

と良く思ったものです。
心がおしゃべりなだけな小心者なので
サボる夢を見つつ、しかたなしに会社に行きましたけど。
171 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/06(金) 15:00
こんにちは。今日はあったかいですね～。車内では汗もかくくらいです。
さて、ゆうべのお茶菓子辞退作戦はあえなく撃沈されました・・・。
面目ないです・・・せっかくカキコしていったのに。意志が弱くて恥ずかしいです。
でもウソは書かない正直者として笑ってやってくださいね。（ちなみにヨーグルトと羊羹でした）

＞miyacoさん
はじめまして、グリチルリチンと読みます。長くてごめんなさ～い！
ご飯はね、嫌いというか自分からは食べないということです。
おすし屋さんに行ったら食べるくらいですね。
ステキなお友達できるといいですね～！

＞るぼるぼさん
ＤＤＲは、やはりいいですよ。下手なほうが汗かきます（笑）

＞にわかチャリダーさん
太ももが太いので、（筋肉と脂肪で）もっとたくましくなりそうで、
自転車が怖いのです。にわかチャリダーさんの太ももはどうですか？

172 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/06(金) 15:03
＞１１７☆さん
私もシエスタのあるスペイン国民のように余裕ある人生送りたいです。
ちなみにスペイン人のお尻って桃のようにでっかい人多いんですよ。
でもかっこいいのはなぜかしら。

＞減量１００番さん
１１０番さんの頃から密かに（笑）見守ってまいりました。一緒に頑張らせて下さい。
私もスリムドカンに興味があります。いつか試してみたいです。
173 ：病弱名無しさん：2001/04/06(金) 15:24
＞１６８
ＶＡＡＭ飲むとどうも胸焼けして気持ち悪くなってダメだった。
そういう副作用ありませんか？
174 ：１１７☆：2001/04/06(金) 17:48
あ～～～！わかった！！
愚理知瑠璃珍さん、グリチルリチンさんと読むんだ！！
そして、”グリチルリチンサンジカリウム”とかって
歯磨き粉かなんかのCMでやってなかったっけ？
って、全然違う？それとも惜しい？
おっと、ごめんなさいネ。
ちょっとピピン！！と来たもんだから。
そして、私のお尻は桃のように可愛らしくない。ううっ。
きっと、引き締まってるんだ。筋肉もあって。だからカッコイイに違いない。

あと１０分。されどやる気なし。
今日はイマイチやる気のない日だったのう。
でも、歩くぜ今日は。友人と会うんだけど、
待ち合わせ場所までてくてくてくてく歩くのだ～～～
175 ：にわかチャリダー：2001/04/06(金) 18:07
にわかチャリダーである。
12.5kmを45分未満で走る。都内の信号待ちが多い環境ではこんなもんだろ。
チンタラ走っても、だいたいそんな時間。
ＶＡＡＭ、そんなに新しいものではありませんよ。もう5年くらい前からある。
胸焼け、どうでしょう？「内臓が燃える」って言う知人もおる。
オイラの脚？うーむ、キーショーン・ジョンソンのようになった。知らんか。
太いというわけではない。ただ、体中でいちばん筋肉質になった。皮がつまめん。
これは坂道を重いギアで「ふんぐっ、ふんぐっ」って登るためであろう。
坂道を、軽いギアもしくは押して歩くと、太くはならんらしい。
176 ：うきち：2001/04/06(金) 18:50
はじめまして、たまたまこの板に飛んできた者です。
２年前にダイエットを始め、現在184cm×89kg、目標80kgです。

私は元々デブ傾向が強かったのですが、学生時代に95kgから110kgまで体重が増え、
２年前まで放置していました。記憶に残っている体重で最も大きい数字は118kgです。
今まで単に食い過ぎていたので、まず食事を減らしました。油分を控え、炭水化物を
極力控え、腹が減ったら豆腐を食べる（別に根拠はなく、米よりはいいだろう程度の認識）
ようにしました。これだけで１ヶ月で10kg減でした。あとはゆっくりと減り続け、
今の体重に落ち着きました。運動はしてません。あ、冬にはスキー野郎と化しますが、
スキーの時だけはストレス解消も兼ねて、ここぞとばかりに暴飲暴食の限りを尽くすので、
逆に太って帰ってきます（´д｀；）

で、どうやら食事だけで痩せられるのはここまでのようです。これからはこのスレを
参考に、運動で痩せたいと思います。あと10kg痩せれば人並み＋１割を達成できます。
あと１年かかっても２年かかっても、がんばるべ！
177 ：遊星からのデブ：2001/04/06(金) 19:33
こんばんは。さっき測ったら、９４，２ｋｇ。とりあえずの目標まで１０ｋｇ
切りました。

■これから始められる方（はじめまして）へ
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/walking/

178 ：myaco：2001/04/06(金) 23:27
>>164るぼるぼさん
こんばんわ、はじめまして～～～
スポーツクラブっていくらぐらいかかるんですか？？
近くにフィットネス系の施設があるのですが、値段かきになって入れない・・・。

>>166１１７☆さん
それ、賛成（笑）＜粘土みたいに取って胸につける
ダイエットすると、まず胸からちぢんでいくんですよね。。
痩せたいけどちぢむのはやだなぁ（笑）
179 ：160cm×72kg×36%：2001/04/06(金) 23:33
>愚理知瑠璃珍さん
スペイン人と日本人は姿勢が違うとフラメンコやってる人が言ってました。
踵の上にお尻を乗せて、上半身は上に引っ張られているような感じで！
だそうです。
…ついでに言うとその人の紹介で、フラメンコ始める事になりまして
４面鏡張りのレッスン室で
他の細いお姉さま方の横に並ぶ自分の体を見て脂汗を流してきました。
しかも、１時間のレッスンの後、背筋が筋肉痛…
姿勢良くするって大変ですね。とほほ。
180 ：るぼるぼ：2001/04/06(金) 23:33
　レスくれた方、ありがとうございます。
　とりあえず、楽天でエアロバイク買って、ガンガン乗ろうと思っています。
　今の体重：１０１キロ(-_-;)
＞myacoさん
　僕のクラブは月５０００円～１００００円ぐらいです。参考まで。
181 ：myaco：2001/04/06(金) 23:34
>>168減量１００番さん
ダイエットコークとダイエットペプシが同じ味になったってホントですか？
わたしはダイエットペプシ派だったんですけど、
最近かわったらしいです。。。ショック。

>>171愚理知瑠璃珍さん
漢字変換一発ででました（笑）＜愚理知瑠璃珍
友達できましたよ～～よかったぁ。
思い切って自分から声かけました。
サークルも同じのに興味があって。よかったぁ。
ご飯、好きなときと嫌いなときがあるんです（笑）
ご飯だけ食べれるときと、ご飯は食べたくないときと。。
どうしてでしょうね？（笑）
182 ：myaco：2001/04/06(金) 23:37
>>176うちきさん
こんばんわ、はじめまして。
わたしも長期計画です。
急激に落とすと危険らしいので。。
でも、やっぱり理想は１０キロや２０キロ、どかんと落ちてほしいです（笑）

今日は大学にガイダンスを聞きにいってきました。
友達もできてすごくいい日でした。
駅から大学までけっこうあるので自転車にすることにしました。
友達も自転車らしいので。。
明日かあさって、駅周辺で自転車買いたいと思ってます。
体重・・・減ってるかなぁ？（笑）
183 ：一生ボーズ：2001/04/06(金) 23:57
みなさんおひさしぶりです。この前会社で飲み会あったんですが、くいまくって
しまいました。。。。しかし野菜をいっぱい食べたせいかそのあと小便がとまら
ないのです。（ウーロン茶オンリーで）やっぱ水分とると消化がよくなるみたい
です。いっぱい食べたらいっぱい水を飲もう！体重は６８キロ、あんま変わりません
それと体で一番カロリーを喰うところは腹筋らしいのでやっぱ腹筋きたえてます。
184 ：ペパロニ：2001/04/07(土) 08:30
みなさん、おひさしぶりです～！！ＰＣの調子が悪くて日本語で
うちこめませんでした。ローマ字じゃアレだし。。。
ショックなことには、またもや５４に戻ってしまったのです。
運動の後食べ過ぎちゃうのが問題みたい。Vaamの出番なのかな。。。
明治乳業さん、味、味何とかして下さい。。。お願いです。。。
185 ：減量１００番（－１３．８ｋｇ）：2001/04/07(土) 10:21
皆さんおはようございます。にぎわってますね。

本日の測定　１０５．７ｋｇ　１月７日より３ヶ月記念日。－１３．８ｋｇ
でした。－１４ｋｇになりたかったのですが、２００ｇ足りませんでした。

昨日は、上り坂４０分、同じ道を下って３０分、ＶＡＡＭウォータ５００ｍｌ、
でした。普通これくらいの運動では減らないのですが、２００ｇ減量できました。
ＶＡＡＭ効くみたいですね。

目標　１０５．５ｋｇ　（－１４ｋｇ）でがんばります。
目標は小さいほうが、私の場合は良いみたいです。
186 ：減量１００番（－１３．８ｋｇ）：2001/04/07(土) 10:53
>>184 ペパロニさんこんにちは、ＶＡＡＭまずいですね。でも何か
、のんびり歩いてもけっこう減量できているような気がします。

>>177 遊星さんこんにちは、９４ｋｇ台、すごいですね。早くて追
いつけません。でもついていこう！

>>181 myaco さん、こんにちは。大学新入生？若いな～。
うらやましい。ダイエットコーク、ペプシ、甘味料のアスパルテー
ムが良くないといううわさが立っていますね。危険度は水道水程度
と言う話もありますけどね。

一生ボーズさん、愚理知瑠璃珍さん、るぽるぽさん、１６０ｃｍさん、
うちきさん、がんばりましょうね。ほんと、大賑わい！
187 ：減量１００番（－１３．８ｋｇ）：2001/04/07(土) 11:04
>>173 名無しさんへ。ＶＡＡＭ飲んでも、胸焼けはしないようです。何年か前に
ボルタレンを飲み過ぎて、発作性の頻脈で救急車に乗ったことがあります。
実はそうなんですよね。で、心臓の副作用が怖いのです。また胸が苦しくなっ
たら嫌だな。あと、妻が脂肪肝を気にしているので、肝臓の副作用は無いのかな
と心配しています。。でも大丈夫みたいですね。

それと、チタンスレッドにも書きこみましたが(名無しさんで）、チタンテープ
すごく効きます。痛いところに張ると１～２時間で効いてきますよ。
「歩く温泉、携帯温泉」と名づけようかな。きょうハンズに行ってもっと、買って
こようと思っています。（中古のゴルフショップに行くとチタンヘッドがごろごろ
有るかしら。効くのは酸化チタンみたいですけど。）
188 ：病弱名無しさん：2001/04/07(土) 11:28
山登りしたら体重マジ落ちるよ。
189 ：減量１００番：2001/04/07(土) 11:42
>>188 さん、そうですよね。でも苦しいだろうね。

今日は、ＪＲ舞子から山陽電車垂水まで歩く。山電須磨浦公園
駅から旗振り山に登る。また電車で三宮の東急ハンズに行く。
こういう予定でやってみます。まだ蜂とか蛇とかはいないだろうね？

今日は旗振り山登山だ！！（子供が遠足で行くところですが）。
190 ：１：2001/04/07(土) 12:32
訂正：×クラジミア→〇クラミジア
191 ：病弱名無しさん：2001/04/07(土) 12:35
>>190 えーと、クラミジアと減量の関係は？
192 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/07(土) 14:29
＞160㎝×72㎏×36%さん
やはり姿勢が大事なんですね。
姿勢を保つには腹筋背筋がある程度必要ですよね。
すぐに忘れて背中が丸まってしまう・・・。

昨夜はお茶菓子を辞退することができました。
緑茶だけいただいて、心をこのスレに集中させてました（笑）
たったそれだけで、体脂肪が２５％から２４．５％です。
数字が変化すると張り合いが出ますね。
今日はお腹が痛かったのですが、３０分くらい犬の散歩で歩いてきました。
気温のせいか腹痛のせいか、全身すごい汗がでました。
特に下半身は気持ちが悪いほど。明日の体重がちょっと楽しみです。
（でも、お昼に甘いものが欲しくて欲しくて羊羹食べちゃった、エヘ）
193 ：myaco：2001/04/07(土) 21:50
>>183一生ボーズさん
水飲みすぎると下痢しません？？
わたしも水で空腹感をいやそうと飲みまくったときがあったんですけど、
下痢がとまらなくなりました。
もっと別の理由なのかな。。

>>184ペパロニさん
おかえりなさ～い！
戻ってしまったんですか？でも波ってありますから、
大丈夫！！！これから落ちますよ！！
がんばりましょう！
194 ：myaco：2001/04/07(土) 21:55
>>186減量１００番さん
水道水くらいの危険度ってどんなもんなんですか？？
体調が悪くなるとかですかね。

>>192愚理知瑠璃珍さん
羊羹たべちゃいましたか（笑）
でも汗をかく運動をしたのなら大丈夫だとおもいますよ～～
犬の散歩って普通にウォーキングより疲れますよね。
とくにぐいぐい引っ張る犬だと、死にそうになります（笑）

今日は雑炊を作って食べました。
カロリー表示の、「キロカロリー」って気になるんですけど。。
普通の「カロリー」とは違いますよね？（当然か＾＾；）
女の人の普通の摂取カロリーって１５００くらいですか？
195 ：るぼるぼ：2001/04/07(土) 21:56
　皆さまこんばんは。るぼるぼです。今日は時間があったので、スポーツクラブに行って、
・運動はじめる前にＶＡＡＭ飲用
・エアバイク３０分×２回
・プールで水中歩行＋クロール計３０分
　このように過ごし、１０２キロあった体重を、１００キロまで落とすことができました。
　ＶＡＡＭ気に入りました。また明日もクラブ行って汗かいてきます。

　このスレッドがダイエットの励みになっています。皆さんありがとうございます。
196 ：一生ボーズ：2001/04/07(土) 22:27
>>195るぼるぼ
すげえな。１日２キロかよ。
>>193myaco
痔持ちだから逆にのまないと糞が固まるのだ。６リットル飲んでも
下痢にならん。たぶん早食いのせいだろう。（鬱

197 ：病弱名無しさん：2001/04/07(土) 23:46
>196一生ボーズさん
それに、一日６リットルも水を飲みながら
あんまり噛まないと胃腸に負担掛かりませんか？
私はダイエットするときにはまず1口30回を心掛けてます。
食べる量気にしなくても、
途中でおなかいっぱいになって余り食べられないし、
発ガン性物質もよく噛む事によって無毒化するらしいし、
胃腸に負担を掛けないし、良いことばかりですよ。
198 ：ｺﾞﾙｧ：2001/04/08(日) 00:11
お久し振りです
只今マイナス4･5㌔
あまり落とし過ぎるとリバウンドが怖いがですね。
今の体重から考えると一ヶ月で落としすぎたかも・・
ま、とりあえず報告だけ
199 ：ペパロニ：2001/04/08(日) 00:41
今日は風邪気味で運動できませんでした。無理して体壊したら
元も子もないもんね。

減量１００番さん＞
まずいんですよね～！！家族はヴァームウォータ信者なんですけどね。
家には段ボール箱で置いてありますよん。

myacoさん＞
ただいまです～！波をのりこえて頑張りたい。。。
ところで、体重計買いましたか？？わたし、次はデジタルにしようか
思案中なんですよ。。。

㌍は1300ぐらいに押さえたいと思っているのですが、なかなか。。。
ああ～、、、あと４キロ～！！理想は６キロ～！！！
200 ：るぼるぼ：2001/04/08(日) 05:57
朝の体重測定：９９．６キロ
やっと二桁の世界に戻って来れました（感涙）
今日は体脂肪計を買ってきます。
201 ：病弱名無しさん：2001/04/08(日) 13:11
テレビで２００Ｘやってるから見れ。
202 ：病弱名無しさん：2001/04/08(日) 13:20
これは勉強になるね
203 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/08(日) 15:47
今日は犬の散歩もしないで一日中部屋に引きこもって読書三昧でした。
気休めに腹筋を気がついたときに２０回１セットで数回したぐらいです。
夕食後、暗くなったら買い物がてら歩いてこようかな・・・。

犬の散歩って引っ張られながらだと腹筋と腕の筋肉かなり使うんですよね。
うちの犬、中型で力が強いのでキツイです～～。
204 ：コロスケ＠なんでやねん！！：2001/04/08(日) 22:45
体重１キロ増えてしまいました（^_^;（１５２*５９.４*３３％）
たしかに今日は外出もしてないのに普通にご飯食べてたもんなぁ。
仕事が始まって規則正しい生活になったのはうれしいんですけど。体脂肪も減ってきたし。
体使う仕事なんでそのぶんお腹がすくのか･･･？　イカンイカン(-_-;;

今日再放送？の「特命リサーチ」を見ました。リバウンドの特集。
５００キロまで太ってしまった男の人の話で、もともと３００キロくらいなのを
ダイエットで９０キロに戻して、そのあと１年で５００キロまでいってしまったそうです。
これは極端な話ですけど、とにかくリバウンドって怖い･･･と思いました。

１ヶ月で落としていい体重は、いまの体重の５％までだそうです。
あと、落ちた体重は最低でも１ヶ月は維持するように、とのことでした。
205 ：myaco：2001/04/08(日) 23:23
>>195るぼるぼさん
すごい減りましたね！！
でも、運動しっかりしてるから当たり前か。。
いいなぁ、スポーツクラブ行きたい～
でもお金ないから無理です。。

>>196一生ボーズさん
早食いはよくないですよ～。
早食いで太った友達います。
健康にもよくないみたいですし。。
206 ：myaco：2001/04/08(日) 23:26
>>198ゴルァさん
すごいがんばりましたね！！！＜４．５キロ
でも１ヶ月じゃぁハイペースかも。。
リバウンドに気をつけてくださいね。

>>199ペパロニさん
まだ買ってないんです～～。。＜体重計
四月はいろいろ出費が。。
早く欲しい。体脂肪計つきのが（笑）
207 ：myaco：2001/04/08(日) 23:29
>>203愚理知瑠璃珍さん
犬の散歩はかなりの運動になりますよね！
いいなぁ、犬。。
腹筋ついたらおなかの肉落ちるし～
いいなぁいいなぁ（笑）

>>204コロスケさん
うげ＾＾；
リバウンド怖いですね。。
わたしもあまりハイペースにならないように気をつけます。。
208 ：myaco：2001/04/08(日) 23:30
今日で一人暮らし、ちょうど１週間目。
ウエストが５センチ減った！！！
でも太ももとヒップはもとにちかいままでした。
しかも、ふくらはぎは増えてました。。
歩いたせいかなぁ？？
でも、おなかの肉は確実に減りました。
はやく体重が知りたい（笑）
209 ：病弱名無しさん：2001/04/09(月) 09:02
体重を５ｋｇほど落としたいんですけど、何かいい方法はありませんか？
210 ：にわかチャリダー：2001/04/09(月) 09:28
＞209
自転車か水泳。週に3回、30分以上。
211 ：AKKO：2001/04/09(月) 10:15
みなさん、こんにちは。AKKOといいます。
食事を変えて２週間で、５キロやせちゃいました。
めっちゃ調子がいいでーーす。
ちょっとうれしいAKKOでした。
212 ：減量１００番(停滞中）：2001/04/09(月) 10:34
ほんと、なんでやねん＾２です。

昨日の測定　１０５．９ｋｇ
本日の測定　１０６．１ｋｇ　しっかり３桁の世界。

土曜日は、須磨浦公園まで行き、鉢伏山と言うところに登りました。
夜景がきれいだったよ。７時１５分前に下山。最後は足元真っ暗。
あと１０分遅かったら危なかったです。子供の時以来の森林浴でした。

「減らないときががんばり時」。目標１０５．６ｋｇで行きます。
213 ：209：2001/04/09(月) 11:14
>>210
ありがとうございます。早速試してみます。
また質問なんですが、自転車というのはママチャリでもいいんですか？
あと僕は身長171cm、体重63kg（18歳）なんですけど、
痩せる必要はあるんですか？（今年に入って５～６kg太った）
214 ：病弱名無しさん：2001/04/09(月) 11:19
＞213
痩せる必要は無いと思いますが、要は筋力じゃないかなぁ。
脂肪を筋肉にかえれば、引き締まったルックスになると思います。
引き締まった硬い腕とか胸板って男から見ても女から見てもカッコイイと思います
215 ：阿部和正：2001/04/09(月) 11:24
100kある時点でおわってるよ。
死ね
216 ：AKKO：2001/04/09(月) 11:27
ホントに簡単にやせたよ！！
知りたい人はメールちょうだい！！
217 ：にわかチャリダー：2001/04/09(月) 11:57
171で63なら、標準でしょう。
参考ＵＲＬ＜ＢＭＩ判定＞
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

ただ、筋肉とかの量はこれではわからん。
自転車はママチャリでもいいが、30分漕ぐことは、じつは結構大変なのよ。
もう少し疲れにくい自転車があるかもしれん。
たくましい身体のためには、筋トレも少し必要じゃないだろうか。
218 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/09(月) 13:02
こんにちは。
汗のかき方も日によってまちまちですね。湿度とか体調にも関係あるのでしょうね。
今日の散歩は汗の出が悪かったのですが、その後の熱いお茶がおいしかった～。

私は湯船につかりながら足の裏をもむようにしています。
悪いものを血流にのせて排出するのをスムーズにできるそうですね。
（お風呂に入ってる時点で代謝は良くなってるでしょうけど。）
あと、ＭＤ聴きながらリラックスして半身浴もしています。

まだ体重に変化はありません・・・まだ黒字収支なのかも。
夜のお茶菓子は辞退できてます。
219 ：病弱名無しさん：2001/04/09(月) 17:04
昨日のASAYAN見た？
１２０ｋｇの人が痩せて見えたね～！！

中に一人だけやけにかっこいい容姿の人がいて
目立ってたね～。
あの人、自分が選ばれなかったのになんとなく
納得がいかなかったようだね～。
あの人がんばって痩せたらそうとういい男だねー。（ﾜﾗ
髪は一人だけ茶パツだっだね。
やっぱり自分がいい男だって分かっているようだね。（ﾜﾗ
220 ：１１７☆：2001/04/09(月) 17:08
土曜日に、エンジンのかからない車を押しただけなのに、
昨日から膝の裏がきんにくつうだ。ふくらはぎよりちょっと上。
普段使わない筋肉かも知れないけど、情けな～～～～～～～っ。
最近時間なくても最低でも３０分以上は歩いてたんだけど、
それだけじゃダメだね。
何年も座りっぱなしの仕事してて、ほとんど
運動してなかったから体がくさってるんだ、きっと。（′3｀）=3
マッサージしてみよう。きっと、座りっぱなしだから
下半身の代謝悪いのかも。
ところで、マッサージって一日どれくらいやれば良いんだろう？
221 ：ｺﾞﾙｧ：2001/04/09(月) 18:26
今日はｳﾞｧﾑ飲んでエアロバイク60分
軽い筋トレ

体重変わらず
最近壁みたいだな・・・頑張ろう(苦笑)
222 ：減量１００番：2001/04/09(月) 19:43
>>194 myaco さん、こんにちは。

水道水は普通に考えたら安全だと思います。（特殊な意見は別として）。

カロリーはふつうがキロカロリーですよ。１０００カロリーで１キロカロリー。
ダイエット関係で「カロリー」とかいていたらほぼ「キロカロリー」のことです。

咳が１回、１cal なんですね。やった咳で痩せようと思ったら１０００回で１kcal
でした。（これは本当の cal だった一例）。

摂取カロリーは、仕事によって体重×２０～３０とかになるんだと思います。
６０ｋｇ×２５＝１５００kcal 。(基礎代謝＋運動や仕事のカロリー）。

ではまたね。
223 ：myaco：2001/04/09(月) 19:47
>>212減量１００番さん
停滞中ですか＾＾；
「減らないときががんばり時」まさしくそうですよねぇ。
減らないことをストレスにしちゃうと、食べちゃうからなぁ。。

>>218愚理知瑠璃珍さん
お茶菓子辞退、おっけーです（笑）
汗のかき方って、ホントまちまちですよね。
今日はじめじめした暑さだったので、かなり汗かきました。。
224 ：myaco：2001/04/09(月) 19:52
>>220１１７☆さん
筋肉痛、逆に運動したほうが痛くなくなりますよ。
わたしも、ほんのちょっと足上げ腹筋（足を１０センチほどあげたままにする）をやっただけで
今日はかなり痛いです（笑）
しかも１０秒なんですけど（爆）

>>221ゴルァさん
毎日運動してれば痩せる体になっていきます。
だからここでやめずにがんばりましょうね＾＾
225 ：myaco：2001/04/09(月) 19:55
今日は、健康診断がありました。
やっと体重がわかる！！（笑）
結果。６４．５キロ。
一人暮らしをはじめて３．５キロおちてる～～～～
うれしい反面、リバウンドが怖い。。。
でも、もしかしたらこれからが大変なのかも。。
226 ：病弱名無しさん：2001/04/09(月) 20:08
カロリー抑えてるとすごく眠たくなるのが早いんだけど、みんなそう？
227 ：減量１００番：2001/04/09(月) 20:51
http://www.konoe.co.jp/kanja4.htm

糖尿病の人用の１日カロリーの計算法です。(運動しなければ）体重が
減りも増えもしないカロリーだと思います。
まず最初に、身長から標準体重を割り出して、標準体重×２５～３５
などとするようです。このカロリーで普通に生活すれば体重は減りも
増えもしない。このカロリーのままで、努力すれば減ると考えて良いの
では無いかと思います。
228 ：病弱名無しさん：2001/04/09(月) 22:17
>>221 壁だね。壁は乗り越えるために有る。打ち壊すかな？
229 ：20台最後の挑戦：2001/04/10(火) 03:22
　このスレッド面白いな！俺もここでダイエットしようかな？
230 ：ペパロニ：2001/04/10(火) 06:25
今日は泳ぎに行きますよ～！！
皆さんが教えて下さったように、食べてからいきます～～！！

>229さん
みんな頑張ってますよ～！！仲間が沢山いて心強いですよね！
参加しませんか？？

減量１００番さん、ゴラアさん、今一番ツライでしょうけど
応援しています！
231 ：病弱名無しさん：2001/04/10(火) 09:27
176cm,117kgの男です。停滞してるようなので
覚悟をきめるため、今日から参加します。
普段は鉄アレイでいろいろやってます。
2桁を目標にしてがんばります。
232 ：減量１００番：2001/04/10(火) 10:47
本日の測定　１０５．７ｋｇでした。やっと土曜日の朝まで戻りました。
目標は小さく　１０５．５ｋｇ（－１４ｋｇ）で行きます。

今日は仕事を２時くらいまでにおえてＵＳＪに行こうと思っています。

>>231 １７６ｃｍさん、やりましょうね。私は１７３ｃｍなので、
その３ｃｍ差がうらやましいです。３ｃｍと言うとまな板の厚みくらい
なのにね。だいぶ違って見えるんですよね。

>>230 べばろにさん、ありがとう。がんばろうね。水泳といえば私は
よる人目の無いときは「クロール歩き」をしています。｢足腰はモデルさんの
ように。手はクロールで」。「チンパンジー歩き」をするときも有ります。
「千鳥足歩き」とか。全身の運動になるらしいです。（酔っぱらいみたい）。
233 ：減量１００番：2001/04/10(火) 10:53
>>228 さん、本当に１ｋｇは大きな壁です。たった１ｋｇと思ったら
だめみたいですね。(脂肪１０００ｇなんだから）。

>>229 ２０台最後の挑戦さん、やりましょうよ。

>>224 myaco さん、補足です。

1000cal=1kcal=1Cal だったかもしれません(違っているかも）。
最後のCal の C は大文字です。筋肉痛、私も昨日歩いたら治りました。
不思議だね。（チタンテープと遠赤外線は愛用しています）。

ではみなさん、またね。
234 ：１１７☆＠筋肉にくにく肉痛中。：2001/04/10(火) 11:53
痛みが和らいできましたよ～～。
筋肉痛って筋肉付くかなァと思ったら、ちょっと嬉しい。

ここでダイエットはじめた時からだけど、前痩せた時より
痩せにくいぞぅ・・・
きっと、忙しさに流されやすいからなんだろうけど。（＾＾；）
ってことで、今日も昼休み散歩に行ってきまース！
とりあえず、体重は１キロ減のまま維持してる。
体重よりも、ケツと脚が細くなってくれればそれでいいのだが。

あっ！減量１００番さんって、１７３センチ？
私と同じ身長だ～～♪
235 ：１１７☆：2001/04/10(火) 13:34
会社のお使いついでに散歩行って帰ってきました。
暑いのう～～、うれしいのう～～～♪汗かいちゃったよ～ん。
こんなに天気が良くて暖かいとサボりたい病が・・・

ついでにこの前Ｇジャンを買ったのでそれに合わせるのに
スカートを買おうとお店に寄ってきたけど、イマイチだったな～～
コレ！ってのなかったし、ついでだから痩せるまで買わないかな。
そしてやっぱりケツでかいし（＾＾；）
そして買う頃にはもっとなかったりしてね。（←買いのがし上手）
236 ：前レス読まない怠け者：2001/04/10(火) 13:44
朝だけダイエット又はブックスダイエットしてる人いますか？
237 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/10(火) 15:24
こんにちは。今日は友達と久しぶりにランチ行ってきました。・・・で、お腹いっぱいです。（泣）
シナモントーストだけだったのですが、一斤の半分くらいの厚さがあったのを食べきってしまいました。
５００キロカロリーくらいは軽くありますよね・・・激しく後悔。
本当にやる気があるのか、自分・・・情けなくなってる今です。

＞減量１００番さん、１１７☆さん
私も１７２センチですよ。同じくらいの身長なんですね～。

238 ：１１７☆：2001/04/10(火) 16:25
大丈夫だよ、愚理知瑠璃珍さん。
私なんて、この前彼とたいやき作って食っちゃったモン。（－－；）
しかも沢山。（昼飯は食べなかったけど）
でもその分次の日の運動頑張りましたよ～～♪
（体重増えなかったよ。）
最近私はあまり我慢するとドカ食いしちゃうことに
気が付いたので日頃気を付けてたま～～にお菓子を食べてるヨ。
どうしても食べざるおえない時もあるし。
私の場合、彼の家に行った時かな。
いっつも彼の両親に食べろ食べろと言われる。
背が高いからかな。それとも、歩くケツだからかな。
ダイエットしてるなんて言おうものなら、
しなくてもよし！と言われる・・・
御飯の量も多いんだ☆茶わんに山盛りだよ（汗）
食べたらその分運動すればいいんだよっ☆共に頑張ろう♪
239 ：＞237：2001/04/10(火) 17:21
シナモントースト…。半斤………。
一切れ250くらいあるだろうから、1000オーバーでしょ。
見込み甘いよ。パン、それも甘いのはイメージ以上に高い。
240 ：231：2001/04/10(火) 18:37
今日の昼食はトマト1個とコンビニのおにぎり1個でした。
そのあと急に眠くなって今まで寝てました。
暇な学生の特権ですが・・・これでは痩せれない（＾＾；
夕食は少なめにするかな。
241 ：ゆき：2001/04/10(火) 20:04
初めまして。
ゆきっていいます！！！！
14歳、♀です…。
身長147センチで46キロ。
太っているのでダイエットしたいのですがよくわからず…（－－；
学校ではいろいろ言われるし、で最悪です。
女子は仲良くしてくれるからまだいいんですけど。
学生だから、勉強も忙しいし運動もする時間がないし…。
誰にも気づかれずに痩せたいので食事制限もあんまりできません。
こんな私、痩せられると思いますか？？
アドバイスお願いします…。
初対面なのにいろいろグチってごめんなさい（＾＾；
242 ：ラララ♪：2001/04/11(水) 10:53
はじめまして、ラララ♪です。
今日から僕も参加させてください。

僕のダイエット動機は、
僕　「最近太ったんだよね、それもかなり」
彼女「そう？　あんまりそう見えないけど、どのくらい太ったの？」
僕　「どうだろう？、今着てるスーツ全部買い換えないといけないくらいかな！？」
彼女「・・・・・・（沈黙）」
　　「・・・やせろ！！　って言うか、そこまで太るな！」
僕　「しょうがないじゃん、だって育ちざかりだから」
彼女「お腹だけ、そだってるだけじゃん（怒）！」
僕　「じゃあ、痩せてやるよ！　痩せてあまりのかっこよさにびびるなよ！」
彼女「びびらないから、やせろって。　でも、もし痩せれなかったらどうする？」
僕　「何でも一つ言う事聞いてやるよ」
彼女「言ったな、　じゃあ絶対約束守ってもらうからね」

って言う事で、７月７日の公開測定日までに、65キロにしなくちゃならないです。
方法的には、　食事制限、キントレ、運動で痩せようと思ってます。
ただいま、　体重８１．８ｋｇ　体脂肪30％です。

243 ：筑紫：2001/04/11(水) 11:10
>>241 嘘でしょう？おぢさん。
244 ：減量１００番：2001/04/11(水) 11:12
みなさんこんにちは。ＵＳＪ行ってきました。増えました。(うっ鬱）
本日の測定　１０６．０ｋｇ　目標　１０５．５ｋｇです。

ＵＳＪ歩きに行ったんだけどすっかり観光＆食べ歩きモードになってしまいました。
だってダイエット中で餓えている妻が途中から見ているものといえばレストランの
メニューばかり。注文して一口二口食べて残りを私に食べさせる。それが３回
くらい！入場料５５００円。年間券が３万いくら。年間券買ってリピーターに
なろうかな。（年間２９０何日。ゴールデンウイークとかはだめ。）
滞在４時間、歩いたのは１時間くらい、動物ショー、西部劇ショー、何とかファ
イアー（火事の話）見ました。
245 ：亀丸：2001/04/11(水) 12:40
お久しぶりです。
暖かくなってダイエットの季節なのかな。人増えてますね。
現在75.4kgで、開始時（２月）から－６kgです。
２月に－３、３月に－２、今月入って－1って感じです。
なんか地味～ですけど、続けられているのでヨシとして下さい。
今月あと２kgちょっと痩せて73を切れたらな…。
それで来月３kg減れば、なつかしの60台に乗れる(笑）

＞１００番さん
いいなあ、ＵＳＪ。近いんですね。行ってみたいけど遠い…
246 ：減量１００番：2001/04/11(水) 12:53
>>245 亀丸さん、お久しぶりです。スゴーイ。もう－６ｋｇか。
私は長期戦です。ＵＳＪまでＪＲで４０分くらいかな？年間券で
痩せようかと思っています。でも、今お客さんが来てケーキをい
ただきました。みんなで食べてますよ。私も食べてます？！

朝からずっと「２重カキコ」で入りません。これは入るかな？
247 ：減量１００番：2001/04/11(水) 12:54
>>234 １１７☆さん、同じ身長なんだね。かっこいいね。高校生のとき同じ身長
の女の子がいて、あの子は僕に気が有ったんだよね。こちらはガリ勉の受験生で
それっきりだった。（ちょっとチャンスも有ったんだけど、残念。）

>>236 さん、はじめまして。確かmyaco さんがボックスダイエットをしようとし
ていてやめたのでは？私も夜食だけのボックスダイエットのつもりがいつの間にか
三食ボックス？ダイエットです。

>>237 愚理知瑠璃珍さん、こんにちは。グリちゃんは女の子なのかな？男の子
なのかな？（女性だと思っていたんだけど）。
248 ：減量１００番：2001/04/11(水) 12:56
>>242 ラララさんはじめまして。私も７０ｋｇ～１２０ｋｇまで衣装５種類くらい
持ってますよ。といいたいところですが、１００ｋｇ以下は捨てられてしまって
ました。

教訓。運動しても食べたらだめだ！明日はリベンジ。では皆さんまたね。
249 ：アニス豚：2001/04/11(水) 13:05
こんにちは。
私も今日からお仲間に入れてください。
３０代主婦で１５９㎝、うちの古い体重計によれば今５７キロです。
独身時代の１番痩せていた頃は４８キロぐらい。
そこまでは望まないけれど、５０キロぐらいまでは落としたい。
作戦としては、「夜食べないでたくさん歩く」です。
あまり頑張ると続かないので・・・。

どうぞよろしく。間違ったやりかたしてたら指摘してください。
250 ：減量１００番：2001/04/11(水) 13:13
みなさん、もし良かったら久しぶりに出席を取りませんか？

1)ＨＮ　性別　２）max 日付 ３）現在　４）現在までの成果
５）目標　６）減量法、その他

書きたくない項目は飛ばしてね。

251 ：減量１００番：2001/04/11(水) 13:15
１）減量１００番　男　２）Max１１９．５ｋｇ　１３年１月７日
３）現在１０６．０ｋｇ　１７３ｃｍ　体脂肪（計ってない）
４）１３．５ｋｇ減量　５）目標７０ｋｇ
６）朝食、夜食は食べる。夜食のご飯は寝る前の楽しみに取っておく。
昼食はできるだけ減らす。歩く。皆様にはお薦めできない変則ダイエットです。
総合ビタミン。筋肉痛には赤外線、温泉、チタンテープ。
痩せたらＭＢ買うぞ！
252 ：１１７☆：2001/04/11(水) 13:46
１：１１７☆　女
２：ピーク ６３キロ。結構前だけど・・去年は５８キロだったかな。
３：現在　５５キロ　１７３センチ　体脂肪　２３.５～２５.５常に移動。
　　・・・・あまり減ってない。（′3｀）=3
４：２月からだったら、１キロ・・・・なかなか減らない。
５：５３キロ？体重よりも、
　　ウエスト５８・ヒップ８８・太もも５０センチ！が目標。
６：３食しっかり。でも夜は控えめ。
　　お菓子は普段は食わない。やむおえない場合のみ。
　　毎日歩く３０分以上。忙しくない時は筋トレ。
　　でも、それだけじゃダメみたい。
　　このままでは夏までに間に合わないぞ！焦り気味。
　　母がチャリを直しに行ってくれてるので直ったら
　　歩く他に自転車乗ろうっと！

痩せたら・・：ジーンズやスカートを買うっ！！
　　　　　　　今我慢してるから。
　　　　　　　あと、痩せたことを彼にじまんするっ！？
253 ：こっこ：2001/04/11(水) 14:14
こんにちは！私も仲間に入れてください。
去年の9月に出産したんだけど、その時１２０ｋｇまでいっちゃて
出産したら減量するぞ～、と思ってたんだけど...。
3月に大雪ふって腰が痛くて、痛くて。
それでぜったいに痩せようと思いました。
１)こっこ 女　２)１２０ｋｇ　12年9月6日
３)現在９４.４ｋｇ/１６６ｃｍ
４)２６ｋｇ　５)目標６５ｋｇ
６）朝ヌキ　食事はかる～く、ゆっくり。味の濃いもの、くどいものは
　　食べない。　お酒もかる～く。
　　朝５：００起床　約一時間歩く(体調が良ければ午後も又一時間歩く)
　　おふろに一時間入る(ゴムのブラシ？でマッサ－ジ）効果大
　　おなかがすいても30分たってから食べる(どか食い防止）
　　今回ぜったいに痩せないと、一生デブだと自分を追い詰めて痩せます。
　　9号の服が着たい。
254 ：アニス豚：2001/04/11(水) 14:17
１）アニス豚　女
２）今が多分MAX　５７キロ
３）上に同じ　あ、身長は１５９です。
４）今までダイエットした事無いんですが、独身の頃
　　仕事のストレスで一気に痩せた事あり。
５）理想の目標４８キロ
　　現実の目標５０キロ
　　妥協の目標５２キロ
　　とにかく服を試着したときにガッカリしない体になりたい。
６）いつも車で行くところに歩いて行く
　　炭水化物を減らす
　　夜８時以降は食べない様にする
　　家で腹筋とか・・・できるかな？

　　先ほど書きこみしてから、最後と思って味噌ラーメン食べました。
　　でも、汁は残したし、麺は半分にしてもやしを入れました。ダメ？
255 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/11(水) 15:06
＞減量１００番さん
ぐりちゃんは♀でしたー（笑）男か？って思ったのですか？なぜに？
きっとパン半斤のせいでしょう・・・（笑）

＞１１７☆さん
なんだか似てる体型じゃありませんこと？私たち（笑）

１）愚理知瑠璃珍　女　　２）Max６４㎏（二年前の春）　３）現在５６㎏　体脂肪２５～２４％
４）８㎏減量済み　５）目標５４～５３㎏の範囲でベストにしたい。
６）食事間隔が狭い（朝８時、夕５時）ので、昼は空腹を紛らす程度にしている。
　　朝と夕の食事制限はせず、食べ過ぎないことだけ気をつけている。
　　運動は犬の散歩３０分以上、またはＤＤＲ２０分以上。
　　気が付いたときに腹筋２０回１セットで日に何度かやっている。
　　入浴は半身浴を取り入れて４０分くらいはかかってる。その後ストレッチ。
　
とにかく私の最大の課題は、夜、出先でお茶菓子をいかに辞退するか！です。
それだけでもストンと１キロくらい落ちそうなんですけど・・・。
難しいのは手作りのものなんか出されたらなかなか断れないのだなぁ・・・。
　　
256 ：プロフィール作成中：2001/04/11(水) 16:35
みんなのプロフィール作成中。名前は（あいうえお）順。
詳しくは <<番号を見てね。（途中です）

アニス豚さん ♀ >>254 57 57 ( ) 48
１１７☆さん ♀ >>252 63 55 ( -3) 53 ウエスト58
愚理知瑠璃珍さん ♀ >>255 64 56 ( -8) 53
減量１００番さん ♂ >>251 119 106 (-13) 70
こっこさん ♀ 　>>253 120 94 (-26) 65
257 ：病弱名無しさん：2001/04/11(水) 17:34
こんにちは。日曜に友人たちと野球をやっていたら腰が…。今週の
『ＳＰＡ！』でダイエット特集をやってます。まあ、こちらで散々
書かれたことばかりですけど、船木政勝選手の筋トレメニューとか
あるので、参考になるかも。
258 ：遊星からのデブ：2001/04/11(水) 17:35
↑またやってしまった。

１）遊星からのデブ（男）
２）最大１４１ｋｇ(一年くらい前。ちなみにまともな減量歴は
昨年１２月から。それまでは、腰痛対策としての歩き＆適当
に筋トレで何時の間にか十数キロ減ってました)
３）現在９３，８ｋｇ 体脂肪２２％ 身長１８４ｃｍ
４）成果は一応４７，２ｋｇ減
５）目標８５ｋｇ
６）間食はほぼ無し(特にデフレなジャンクフード厳禁)。ジュース
という名の色付き砂糖水も厳禁（運動中や後のダカラはＯＫ）。
一日１５００ｋｃａｌを越えない程度のバランスの良い食事（
これは、食品成分表やその手の献立本を参考にしてます）。
足りない分は野菜食べまくり。食後ブラックコーヒーを飲み
（ＶＡＡＭはどうも合いませんでした）、３０～６０分くらい
してから早歩きか、チャリ漕ぎ一時間以上。筋肉維持のため一日
おきに筋トレ。
259 ：けんたつ：2001/04/11(水) 17:35
私も仲間に入れてください
女　１６８＊９９　体脂肪率４６％
目標　フリーサイズの服をきたい・妊娠したい
スポーツクラブで自転車こぎ４０分やってます
生理の前にすんごい量を食べてしまいます
こっこさんは出産されたそうですが、妊娠する前から太っていらしたのですか
私はデブが理由で不妊気味なのです
260 ：１１７☆：2001/04/11(水) 17:48
会社脱出まであと十五分・・・腹が減ってきました（笑）
愚理知瑠璃珍さん、ホント体型にてますね（＾＾）
ちなみに私は下半身デブです。骨盤も張ってます。（＾＾；）
今日も頑張って歩きます（＾＾）
お互い頑張りましょうっ！

新しくこられた皆さん、よろしくお願いします☆（＾▽＾）
261 ：こっこ：2001/04/11(水) 18:31
けんたつさん。結婚前は６０ｋｇだったんですが、一年で３０ｋｇ太って
しまって、そこで妊娠してしまったんです。そしてまたプラス３０ｋｇ...。
ふだん、甘いもの食べないんだけど妊娠中はとにかく食べた。
食べてはゴロゴロだったからお産も重かった。でもけんたつさんは
からだ動かしてるから大丈夫みたい。
太る前も太ってからも生理はきちんときていたんだけど...。
みんなの読んでいてすっごくはげみになります。がんばりましょう！
262 ：はらどけい：2001/04/11(水) 19:40
１）はらどけい　男　２）Max112ｋｇ　2001年3月1日
３）現在103kg　183cm　体脂肪(ここ一年計ってないです… 計るの怖い…）
４）約9kg減量　５）目標80kg
６）食事はなるべくバランスよく、回数は朝・昼・おやつ・夕食・夜食と５食にして
　　過度の空腹状態にはならないようにした。糖質は主に朝か昼にとり夜食は簡単な
　　きのこやワカメやこんにゃくのスープ等を食しております。運動は緑茶ブラック？
　　を飲んでから３０分後にウエイトトレ(一日おきに一時間)もしくはウォーキング
　　(１時間)　夜暇なときは腹筋＆背筋＆ストレッチ。お風呂はゆっくり入る。
　　※痩せたら、３年前にははけていたジーンズをもう一度！
263 ：231：2001/04/11(水) 19:44
1)231　男
２）最大で124kg 2001/1頃。 二ヶ月ほど前より減量開始。
３）116.5kg　身長は176cm。
４） 7.5kg減。
５）まずは2桁　最終的には標準体重+10kg位の筋肉質が目標。
６）鉄アレイによるウエイトトレーニング、腹筋背筋など。
　 時間のあるときは歩く。三食以外は食べず、炭水化物と油は控えめに。

まぁこんなところでしょうか。まだまだ先は長いです。
264 ：プロフィール作成中：2001/04/11(水) 20:16
アニス豚さん ♀.......>>254 57 57 ( ) 48
１１７☆さん ♀.......>>252 63 55 ( -3) 53 ウエスト58
愚理知瑠璃珍さん ♀...>>255 64 56 ( -8) 53
けんたつさん♀........>>259 体脂肪率４６％ フリーサイズの服など
減量１００番さん ♂...>>251 119 106 (-13) 70
こっこさん ♀.........>>253 120 94 (-26) 65
265 ：プロフィール作成中：2001/04/11(水) 20:17
２３１さん♂..........>>263 　124　116.5 (-7.5) 標準体重+10kg位の筋肉質
はらどけいさん........>>262 112 103 (-9)
遊星からのデブさん♂..>>258 141 93 (-47) 85
266 ：プロフィール作成中：2001/04/11(水) 20:22
皆さんこんばんは、減量１００番です。プロフィール、新規、訂正、間違い、
削除したほうが良い方、更新の方、よろしかったらお書き込みください。

朝から「本文が長過ぎます→２重カキコですか」ばかりです。何行
まで良いのかな？６行で切っています。

新しい方、よろしくね。また明日書き込みします（仕事中ですよ）。　
267 ：減量１００番：2001/04/11(水) 20:28
>>259 けんたつさん、はじめまして。体重が抜けてました。
次回に入れておきます。よろしくね。同じくらいの？体重の方で
うれしいです。私は食欲はなんとなくおさまっています。
>>258 遊星さん、どんどん減ってますねえ。引き離されてばっか
りです。身長も同じくらいだと思っていたのですが、人違いでした。
では、仕事しますね。
268 ：減量１００番：2001/04/11(水) 20:29
追伸、はらどけいさんは♂です。よろしく。
269 ：けんたつ：2001/04/11(水) 20:44
減量１００番さん　仲間に入れてもらって嬉しいです！！
　　　　　　　　　間食したくなったらみなさんを思い出します
　　　　　　　　　私は生まれてから３３年間痩せていた時期がありません
　　　　　　　　　でも今回はがんばれそうです！！
こっこさん　　　　お返事ありがとうごさいます。
　　　　　　　　　不妊は病院にいってみますね
270 ：myaco：2001/04/11(水) 21:01
>>231さん
こんばんわ、はじめまして＾＾
ここで宣言してから結構痩せましたよ～～
やっぱり宣言するって事がいいんだと思います。

>>233減量１００番さん
なんだか、カロリー表示はややこしいんですね。。
もしかしたら結構だまされたかも・・・。
筋肉は階段をのぼるより、降りるほうがつくみたいです。
だから最近は階段を使いまくってます（笑）
271 ：myaco：2001/04/11(水) 21:11
>>234１１７☆さん
お昼休みの散歩はどのくらいやってるんですか？？
最近の運動は７分の徒歩と１５分の自転車ぐらい・・・。
もっとやらなきゃとおもいます。。

>>237愚理知瑠璃珍さん
トーストってあんがいカロリーありますよね。。
パンのほうが太りやすいみたいですね。
わたしも気をつけよう。。
272 ：myaco：2001/04/11(水) 21:15
カキコおくれてすみません。。
実は昨日今日と、フレッシュマンキャンプで１泊してきました。
もちろん徹夜でUNOやりまくってきました（笑）
友達もたくさんできたのですが、
ごはんもおいしくてたくさん食べてしまいました。。
久しぶりのステーキがでてしまって・・・たいらげました。
でも今日、帰ってきてからお腹が痛くなって下痢してます。。
なんでだろ？食べてなかったのを食べると下痢するのかな？？
体重が気になるのですが、体重計がまだなのでわかりません。。
でも確実に増えてると思います。
明日から授業開始です。
気合入れて早めに寝たいと思います。
273 ：231：2001/04/11(水) 23:12
>>269 けんたつさん
僕も痩せていた時期がありません（＾＾；
痩せたらどうなるのか楽しみです。
お互い頑張りましょう。
274 ：亀丸：2001/04/12(木) 10:00
出席とるの大変でしょう、１００番さん。ご苦労様です。
１）亀丸・女　　　２）max 81.4kg（忘れたい…）今年の２月アタマ
３）今朝は75.0kg　４）一応6.4kg減
５）とりあえず60kgを切る！希望としては55～6kgかな（夢？）
６）主食・肉を減らす。乳製品断ち。
　　歩いて買い物（往復だけは30分位）エアロバー＆ＤＤＲ…
　　運動しすぎるとかえって食欲がわいてしまうので、軽くやってます。
　　あと、朝晩体重をはかってグラフにしています。ある程度続けると
　「増減のタイミングがわかる→頑張り時もわかる→減らない時期にイラつかない」
　　という利点があるのでオススメ。
　　空腹になってから寝ると翌朝必ず減っているので、つかの間の喜びもあります。
　　→そして夜に増えないよう頑張る→ちりも積もれば…

>>269けんたつさん　同い年ですよ～～頑張りましょうね！
275 ：減量１００番（－１４．１）：2001/04/12(木) 10:08
皆さんおはようございます。本日の測定　１０５．４ｋｇ（－１４．１ｋｇ）
でした。やっと少し減りました。目標　１０４．９ｋｇで行きます。ＵＳＪが
良かったのかな？
>>272 myaco さんこんにちは。急に食べておなかがびっくりしたのかな？ＵＮＯ
って分かりません（年だねえ）。
>>269 私も普通だったのは大学時代だけです。学校が丘の上にあるのが良かった。
３０～４０分毎日登ってました。あのころは食事を減らすと簡単に減量できてまし
たよ。１ｋｇづつがんばりましょうね。
276 ：減量１００番（－１４．１）：2001/04/12(木) 10:16
>>261 こっこさんはじめまして。２６ｋｇも減らしたんだね。あと２０ｋｇ
くらいですか。私もあと３５ｋｇです。
>>254 アニスさんはじめまして。妻も１５９ｃｍです。７４ｋｇ→現在６３ｋｇ
停滞中ですよ。目標は５５ｋｇです。
２３１さん、はらどけいさん、よろしくね。
277 ：１１７☆：2001/04/12(木) 10:47
おはやうございます。
昨日、彼の家に行き、大量に夕飯をごちになった上に、
彼が私が遊びに行くといったら、たいやきを作ってくれたので
食べました・・・
いかなる理由があろうとも、２ヶ月たっても
大して変わらない自分に腹が立ったので、
今日は朝から２５分間の有酸素運動と、腹筋４０回、
脇腹左右３０回、背筋はいい加減にやってきました。
今日は自転車が直ったので夜に２０分以上乗りますっ！

myacoさん
お昼休みの散歩は、短くて１０分、長くて４０分といったところでしょうか。
経理の人と一緒に弁当食べてるから、毎日じゃないんですけど。
結構遠くまで行っちゃって、ひどい時は昼休みを超えてしまいます。（汗）
そういう時はお使いをしてゴマかしたり、そ～～～っと
席につきます。
いい加減な会社だからいいものの・・・（＾＾；）
ところで、自転車って、ケツ筋にもきくのかな
278 ：こっこ：2001/04/12(木) 12:40
減量100番さんありがとう。チェックしてもらうとすごくはげみになります。
あと、目標は６５ｋｇなんですが、本当は６０ｋｇ切りたいので私も３５ｋｇです。
体重があるから、本格的に始めて6日、少しずつは減ってはいるんですが、
やっぱり有酸素運動がいいのかな～。筋トレは苦手だからとにかく歩いてるんだけど。
ある程度落ちて停滞する時が怖い。でもみんなの読んでがんばろ！
279 ：プロフィール作成中：2001/04/12(木) 12:48
アニス豚さん ♀......>>254 57 57 ( ) 48
１１７☆さん ♀......>>252 63 55 ( -3) 53 ウエスト58
亀丸さん♀...........>>274 81.4 75 (-6.4)55
愚理知瑠璃珍さん ♀..>>255 64 56 ( -8) 53
けんたつさん♀.......>>259 99 99 ( ) フリーサイズの服など
減量１００番さん ♂...>>251 119 106 (-13) 70
280 ：プロフィール作成中：2001/04/12(木) 12:49
こっこさん ♀.........>>253 120 94 (-26) 65
２３１さん♂..........>>263 124　116.5 (-7.5) 標準体重+10kg位の筋肉質
はらどけいさん♂.......>>262 112 103 (-9) 80
遊星からのデブさん♂...>>258 141 93 (-47) 85
281 ：プロフィール作成中：2001/04/12(木) 12:51
みんなのプロフィールです（あいうえお順）。
詳しくは>>コメント番号を見てください。
1)ＨＮ　性別　２）max 日付 ３）現在　４）現在までの成果
５）目標　６）減量法、その他 。
書きたくない項目は飛ばしてね。

新規、訂正、削除、更新もどんどんどうぞ。
282 ：名無しさん：2001/04/12(木) 13:09
君ら暇人やねえ。自分の事しれ。
人の事どころじゃないだろう。
283 ：けんたつ：2001/04/12(木) 14:28
２３１さん・亀丸さん　ありがとう！！
すごくやる気が出てきました。スポーツクラブにいってきます！！
284 ：病弱名無しさん：2001/04/12(木) 14:42
>>282、君もね。
285 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/12(木) 15:08
体重変化ありませんが体脂肪増加です・・・。（24→25.5）

今日は犬の散歩を母にとられてしまったので、ＤＤＲをやろうと思ったのですが・・・。
なんだかいつもと違って体が重く感じてダルさもあったので１０分程度でやめました。
無理せず軽い腹筋だけちょこちょこっとしています。
今日は早くお布団に入って寝たいカンジです。（睡眠不足というわけでもないのですが）
286 ：るぼるぼ：2001/04/12(木) 18:26
自己紹介、行きます。
１）るぼるぼ　男
２）ＭＡＸ　１０２キロ　１３年４月５日
３）現在　１００キロ
４）体重はあまり減ってませんが、体脂肪４２→現在３６
５）目標　９０キロ
６）食生活は普通。ただし暴飲暴食は慎む。
　スポーツジムでＶＡＡＭ飲んだあと、エアロバイク３０分、あと泳いだり。
　ＡＢ体の体になりたいよぅ。
287 ：myaco：2001/04/12(木) 20:44
>>275減量１００番さん
UNOはカードゲームですよ～～。
トランプと並んで人気があります。
結構盛り上がりますよ（笑）

>>277１１７☆さん
オーバーしちゃだめじゃないですか！！（笑）
でも運動はホントにいいですよね～～。
疲れると早めに眠くなるし。
自転車はケツキンにきてると思います。てか、きて欲しい（笑）
でも逆に競輪選手みたいになったらどうしよう（笑）
288 ：myaco：2001/04/12(木) 20:46
こっこさん、けんたつさん、はじめまして。
どうぞよろしく＾＾

>>285愚理知瑠璃珍さん
寝不足ですか？？
寝ないとホント体重くなりますよね。
明日からまた、犬の散歩がんばってください！！
289 ：myaco：2001/04/12(木) 20:49
今日から授業開始でした。
わからないことばかりでちょっと困ったけど、
これからの生活に希望がわいてます！
今日のご飯は、昼は学食、夜は煮魚を作りました。
ちょっとしょぱかったかな？でもそのおかげでウーロン茶がぶ飲み。
小さい魚１匹でお腹いっぱいになってしまいました。
ちょっと得した気分（笑）
290 ：こっこ：2001/04/12(木) 21:28
myacoさん、こちらこそよろしくね！
今日は、体重減ってたけど体脂肪が増えていた...。(92.4ｋｇ/49％）
でも、メンズのLLのトレパンの太ももの所がぶかぶかになってきたけど
産後のハラが...。戻るのかしら？まだ妊娠三ヶ月みたい。まあ部分的には
しょうがないとして早くやせた～い。
291 ：よしのぶ：2001/04/13(金) 00:11
こんにちは、盛り上がってますね。いい雰囲気です。混ぜてくださいな。
最近は親戚のお葬式やら
会社の決算やらでものすごく忙しくて書き込む時間がまったく取れなかったです。
で、久々に自宅から。

１）ＨＮ：よしのぶ　性別：♂
２）max：138kg 38%～40%位、日付　2000/02頃
３）現在：75kg、体脂肪14％
４）現在までの成果：－63kg
５）目標：73～76kgの間でいくら食べても太らない体質づくり
６）減量法：自転車、ダンベル、ウォーキング、バッティング？、カロリー計算？？？
その他 スキー、買い物、仕事、家事？育児？何でもとにかく元気に動く。

減量は体重減とサイズダウンを励みに頑張って出来るのですが、
維持は倍くらい難しいです。
292 ：よしのぶ：2001/04/13(金) 00:23
現在、わけの分からん実験中です。

カロリーが高く、脂質が多くて軽い物を毎食食べてみたりして（コラコラ）
体脂肪率のアップの仕方と、その時のお通じや体調、
普通の食事に戻して体重・体脂肪率の戻り方とその時の体調等、
ヘルシーな食事での体重、体脂肪率の動き方とその時の体調等、
色々数日～１週間位続けてみたりしていい感じを模索してます。

軽い物でカロリーが高いものでは体重変化はないですが、体脂肪率は増えてます。
体内から出てしまって、体重の最低値は更新できても体脂肪率は増えたままです。

適度に重い物でもカロリー・脂質等が軽めならば、体内にある間は体重は
増えてますが、体脂肪率は減ります。
また体内から出ても体脂肪率の変化はそれ程ないです。

不思議ですね。

293 ：ペパロニ：2001/04/13(金) 00:56
お久しぶりデス。今日は脂っこいモノを食べてしまったよ～！！
夕方およぎにいかなくちゃ！！
それにしても、よしのぶさん、－６３なんてすごい！！

ＨＮ：ペパロニ
マックス：５６．７ｷﾛ
今の体重：５４ｷﾛ
身長：１６０
目標体重：５０
運動：水泳
294 ：アニス豚：2001/04/13(金) 01:48
減量１００番さん、いつもありがとうございます。

昨日と一昨日は結構歩いたし、良いもの（野菜とたんぱく質）しか食べなかったけど
今日は１日ダラダラして、さらにご飯ドカ食いをしてしまいました。クスン。
ハーゲンダッツの新製品（TVCMしてる丸いアイス）が食べたくてタマリマセン。
295 ：プロフィール作成中：2001/04/13(金) 11:06
アニス豚さん ♀......>>254 57 57 ( ) 48
１１７☆さん ♀......>>252 63 55 ( -3) 53 ウエスト58
亀丸さん♀...........>>274 81.4 75 (-6.4) 55
愚理知瑠璃珍さん ♀..>>255 64 56 ( -8) 53
けんたつさん♀.......>>259 99 99 ( ) フリーサイズの服など
減量１００番さん ♂...>>251 119 106 (-13) 70
296 ：プロフィール作成中：2001/04/13(金) 11:07
こっこさん ♀.........>>253 120 94.4 (-26) 65
２３１さん♂..........>>263 124　116.5 (-7.5) 標準体重+10kg位の筋肉質
はらどけいさん♂.......>>262 112 103 (-9) 80
ペパロニさん♀.........>>293 56.7 54 (-2.7) 50
遊星からのデブさん♂...>>258 141 93.8 (-47.2) 85
よしのぶさん♂.........>>291 138 75 (-63) 73～76、食べても太らない体質
297 ：プロフィール作成中：2001/04/13(金) 11:08
るぼるぼさん♂.........>>286 102 100 (-2＆体脂肪）90

みんなのプロフィールです（あいうえお順）。詳しくは>>コメント番号を。
1)ＨＮ　性別　２）max 日付 ３）現在　４）現在までの成果
５）目標　６）減量法、その他 。書きたくない項目は飛ばしてね。
新規、訂正、削除、更新もどんどんどうぞ。（飛ばしてたら教えてね）。
298 ：減量１００番（－１４．５ｋｇ）：2001/04/13(金) 12:35
みなさんこんにちは。
本日の測定　１０５．０ｋｇでした。減ってきました。なんとか４ｋｇ
台に突入したいです。

最近はＶＡＡＭを飲んで歩いています。ＶＡＡＭを飲んでいると、運動
時に低血糖を起こしてぐったりと言うのが無いみたいです。
昨日はハンズに行ってチタングッズを買いこんできました。靴下、サポ
ーター、クリームなど。あとダンベルですが１ｋｇでは軽いので、１．５ｋｇ
にしようか、２ｋｇにしようかと迷っています。
299 ：病弱名無しさん：2001/04/13(金) 13:47
はじめまして斉藤です。
なかまにいれてください (｡･_･｡)ﾉ
1）斉藤　2）78　3/10　3）72　4）-6
5）60！　6）健康食品と食事
身長が164しかないのでけっこうデブってます(;_;)
がんばります！
みなさんもがんばりましょう！
300 ：１１７☆：2001/04/13(金) 13:53
こんちゃっス☆
昨日の夜、久しぶりにチャリに乗ろうと思ってたのに
雨の野郎がふりやがりました。おのれ。（怨）
今日も朝から雨。。。。ちぇっ、ツマンないの～～～（′3｀）=3
朝はチャリ乗ったけど。夜は晴れそうな気配なので晴れることを祈る。
今度会社までチャリ通しようかな。５０分程で着くし。
301 ：ありあす：2001/04/13(金) 15:20
久し振りに来てみたら、何やら賑やかな…新スレ初カキコです(^_^;　はじめましての
皆さんよろしくね!!

１）ＨＮ　ありあす　　性別　女
２）max　71.8kg・44% 日付　2000.10.13
３）現在　61.4kg・38.3%　　身長は147cm
４）現在までの成果 10.4kg減
５）目標　45kg
６）減量法　VAAMを飲みつつ、パチ屋店員としてホール内を動きまくってます。休日は
チャリ乗り。体脂肪率が異様に高い為、体力作りと体質改善を兼ねた筋トレをする毎日
……筋肉痛が辛ひ(T_T

最近停滞気味→イライラしてついつい食べる→後で落ち込む、なんてことを繰り返しちゃって
ます…もっと頑張らなきゃなぁ。
これからチャリ乗りに行って来ます!!
302 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/13(金) 17:41
停滞著しく、踏ん張りどころのような気がします。
こんなときはいつも通りにしといたらいいんですよね。
下手に頑張ったり、ヤケになったりは禁物ですね。
・・・ということで、精神的に落ち着いて過ごせた今日は、○かな・・・。

＞よしのぶさん
＞何でもとにかく元気に動く。

私にとっては、ハッとするような一言でした。

303 ：コンタクトしたい：2001/04/13(金) 18:21
♂です。
今朝60kg台に到達して後は食事と定期的な運動で維持をと考えています。
フィットネスクラブにはダイエット運動器具がたくさんありますが、
カロリー消費効率の高い順に挙げるとこんな感じ。
１ 乗って脚をグルグルさせるランニングのやつ
２ 踏み台なやつ
３ 自転車
４ ウォーキングマシン

１は私の使ったやつだと、最大負荷で1時間で1320kcalだが消費エネルギーほど
筋肉も疲れないし、関節への負担もありません。
1時間で1000kcal減らせるやつはこれしかないっ

３は脚だけの運動になるので消費のわりに筋肉が疲れますね。

４はウォーキングだと一番効率悪いし、走れば関節部への負担が大なので
全くお勧めできないので。
304 ：減量１００番：2001/04/13(金) 18:36
みなさんこんにちは。
>>299 斉藤さん始めまして。斉藤さんは男性？女性？よろしくね。
健康食品もいろいろあって難しいですね。私はいまのところＶＡＡＭと
総合ビタミンのみです。あと桂枝人参湯（人参と生姜が入っている）を
もらっていますが、これ自体が甘くてカロリー高そうです。
>>301 ありあすさん、こんにちは。私の友人もぱち屋さんで働いてい
ます。喘息なのに煙草の煙が少しかわいそう。でも、やや引きこもり
なのですが同僚のみなさんが親切なのでもう長い間仕事、続いていますよ。
お二人ともリストに入れましたが、スレッドが伸びるので明日でも
載せますね。
305 ：CWU-36P：2001/04/13(金) 22:37
みなさん初めまして。私も仲間に入れてくださいね。
まずは自己紹介がてら現状を・・・

この春から仕事を始めたのだがこの前の健康診断でなんと半年前より１０キロ増。
もともと１７０－７０であったのだが学生時代は柔道をしていたので、体脂肪は２０％前後であったのに・・・
今は３０％を超えているってわけでダイエットをしようと心に決めました。
一応最初の目標は５キロ減の７５キロに設定しました。

まず最初の質問なのですが、今まで運動していた当時の食事量を適正に戻すべく
頑張っているのですが、仕事の関係上夜勤とかがあり決まった時間に食べれません。
特に夜勤のときは夜中の２時くらいに夜食を食べたりします。
でも夜中に物を食べるのは駄目だといいますし・・・
これってまずいですよね？でも食べないと腹が減ってしまって仕事にならない・・・
今はコンビニのおにぎり１つとサラダで我慢してます。
306 ：CWU-36P：2001/04/13(金) 23:25
今全レスを見てきたらプロフィールを作っていたので私も。

１）CWU-36P　「漢」
２）８０キロ　　現在
３）同上
４）2日前からジム通い。-５００グラム・・（ｗ
５）とりあえずは７５キロ
６）まずは心拍数１３５でエアロバイクを３０分。続いてランニングマシーンで
　 ５キロを３０分で走る程度の軽いジョギング。
　 １０分休憩後１時間みっちりと筋トレ。これは全身を２ヶ所に分けて毎日交互に鍛える。
　 食事制限はとりあえず今まで食べていた量の半分の盛り付けで食べている。
　 これから食事も気をつけたいな～。

　とりあえず普通のＴシャツがピチＴにならないようにしたいです。
　目標はプラッドピットみたいな身体・・・・
307 ：160cm×70kg×34%：2001/04/13(金) 23:33
お久しぶりです。(週末しか来てない気が…)
おお、皆様のプロフィールが！では私も・・・
1)ＨＮ：現在の自分の体型。160cm×70kg×34%　女
２）ＭＡＸ：88.8kg　2000年夏
３）現在：70.8kg　(HNに偽り有りかい)
４）経過：-18kg
５）目標：52kg
６）やり方：食餌療法。
1日にスピルリナとエビオス各20錠ずつ、柿の葉茶(V.C多し)を飲みつつ、
朝食は生野菜汁、昼夕食は玄米半合、豆腐半丁、野菜料理のみ。
でも、1～2週に1度は食べ放題の食事をして、
食べ過ぎのむなしさを噛み締めつつ、(普段食べてないのでテキメンに胃が痛くなる)
節食によるストレスを解消しています。
運動は万歩計で週に9万歩程度、自転車20分×2、ダンベル体操、
ラジオ体操、時々ＤＤＲ、たまにフラメンコ…
後は出鱈目踊り、空気椅子、階段上り下りなど
なるべく動く事を心掛けてる程度です。

痩せたら海行ってビキニの水着着るぞうううう！！
308 ：病弱名無しさん：2001/04/13(金) 23:56
健康器具のＣＭでれるといいね♪
309 ：アニス豚：2001/04/14(土) 01:18
今日は午後から仕事があってちょっと緊張していたので
午前中は菓子パン１個とコーヒーのみ。昼抜き。
午後、打ち合わせのスタバで「甘くない物・・・」とアイスコーヒーにしたが
苦かったので結局ガムシロを入れてしまった。馬鹿馬鹿！！
帰ってきて疲れていたので、さっぱりザルそば。

結局、炭水化物（糖質）ばっかりの１日。とほほ。量は少ないけど。
でも、出かけたので結構歩いたし、緊張感のある１日でした。
310 ：ラララ♪：2001/04/14(土) 01:23
こんばんは　ラララ♪　です。

１）ラララ♪　漢
２）８３kg　　4/4
３）？？？　減ってないとやる気が萎えるので、量ってないです。
　　　　　　その分、絶対痩せると思われるダイエットプランを実行中。
４）？？？
５）６５kg
６）食事制限、キントレ、運動
その他）　切羽詰ってます（笑）。　みなさん一緒に頑張りましょう。


＞減量100番さん
はじめまして。
僕は、きついスーツを我慢してきてます（涙）。
ここでワンサイズ大きいの買ったら、ずるずると太ってしまいそうなので。
これからよろしくね、一緒に頑張っていきましょう。
311 ：めけめけ：2001/04/14(土) 05:30
1)めけめけ　男　高１。
2&3)順調に太り続けて今がＭＡＸ(100Kg位)
身長)171cm
6)通学はバスを使わず歩き(一時間)or自転車(25分)
普段あんまり食べないものの
中学時代はヒキ篭ってたから激太り。
元々太りやすい家系。ヒキ篭ってなかった時はぽっちゃり程度。
ついでに母親がいなくて料理ができず、
コンビニを使って生活する事３年。
朝食べず、昼はカップラーメン+ジュース
夜は弁当+ジュース。毎日こんな感じ。
最近半年前はぶかぶかだった３６号のジーンズが
ピチピチになったので、さすがに痩せねば、
と思い書き込んでみました。あと、糖尿も恐いし。
んで、質問なんですが、料理経験皆無の
ひきこもりでもできる簡単ダイエット料理
もしくはお店に売っているおすすめダイエット食品があれば、
教えてください。宜しくお願いします。
312 ：プロフィール作成中：2001/04/14(土) 09:45
アニス豚さん ♀......>>254 57 57 ( ) 48
ありあすさん♀.......>>301 71.8 61.4 (-10.4) 45
１１７☆さん ♀......>>252 63 55 ( -3) 53 ウエスト58
亀丸さん♀...........>>274 81.4 75 (-6.4) 55
愚理知瑠璃珍さん ♀..>>255 64 56 ( -8) 53
けんたつさん♀.......>>259 99 99 ( ) フリーサイズの服など
313 ：プロフィール作成中：2001/04/14(土) 09:46
減量１００番さん ♂...>>251 119 106 (-13) 70
こっこさん ♀.........>>253 120 94.4 (-26) 65
斉藤さん♂？..........>>299 78 72 (-6) 60
CWU-36Pさん♂......>>306 80 79.4(-500g) 75 プラッドピットみたいな身体
２３１さん♂..........>>263 124　116.5 (-7.5) 標準体重+10kg位の筋肉質
はらどけいさん♂.......>>262 112 103 (-9) 80
314 ：プロフィール作成中：2001/04/14(土) 09:46
160cm×70kg×34%さん♀.>>307 88.8 70.8kg　(-18) 52
ペパロニさん♀.........>>293 56.7 54 (-2.7) 50
めけめけさん♂..........>>311 100３６号のジーンズが、さすがに痩せねば」。
遊星からのデブさん♂...>>258 141 93.8 (-47.2) 85
よしのぶさん♂.........>>291 138 75 (-63) 73～76、食べても太らない体質
ラララ♪さん♂.........>>310 83 ?計ってない！? 目標65
315 ：プロフィール作成中：2001/04/14(土) 09:47
るぼるぼさん♂.........>>286 102 100 (-2＆体脂肪）90

みんなのプロフィールです（あいうえお順）。詳しくは>>コメント番号を。
1)ＨＮ　性別　２）max 日付 ３）現在　４）現在までの成果
５）目標　６）減量法、その他 。書きたくない項目は飛ばしてね。
新規、訂正、削除、更新もどんどんどうぞ。抜けてたら教えてね！！！！
316 ：減量１００番：2001/04/14(土) 09:58
皆さんおはようございます。昨日からちょっと仕事上のトラブルで
食欲が落ちています。夜もあまり眠れませんでした。減りますねえ。

今日の測定　１０３．１ｋｇ（－１６．４ｋｇ）でした。戻らない
ように気をつけます。

はじめての方よろしくね。コメント書く元気が無いので、また落着いた
らじっくり読ませてもらいます。早く片付いてＵＳＪにでも行きたい
ものです。
317 ：減量１００番：2001/04/14(土) 12:32
トラブルは何とかなりそう（かな？）。やや希望が。
>>311
めけめけさんこんにちは。高一だと代謝も良いし、背も伸びるし
大丈夫だよ。お母さんいないときあったの？私も１度離婚したよ。
また同じのと結婚したけどね。末だ成子の偽装離婚みたいだね。
>>301 ラララ♪さん始めまして。私も１００ｃｍのズボンがやや
楽になってきました。（本当は５ｃｍサイズ直ししているらしい）。
>>309 アニスさんこんにちは。私はＶＡＡＭがあればお腹が減らないから
１日暮らせそうな気がしています。
318 ：減量１００番：2001/04/14(土) 12:41
>>307 160cm×70kgさんこんにちは。私は朝夜以外の食事は、炒り玄米＆麦
に低脂肪乳をかけて食べています。１６０さんはずいぶん工夫されていますねえ。
また、お昼間はＶＡＡＭだけダイエットをしてみようかなとも思っています。
（続かないだろうね）。
>>306 Ｐ３６さんはじめまして。Ｂ２９で～す。３６Ｐさんは、チャリダーさん
タイプですね。チャリダーさんすごいよ。（最近来られないね？）
私もハートレートモニター見たけどまだ買わない。せめて８０ｋｇまでは歩くのみ
かな。では、皆さん今日は土曜日です。がんばろうぜ！
319 ：CWU-36P：2001/04/14(土) 14:16
今日は朝にジムに出勤する（ｗ
まだジムに身体が慣れていないのか少し身体が疲れ気味なので
今日は軽い運動にしました。
まず、プールで２０分ほど水中ウォーキングをして身体をほぐす。
その後に１００ｍ泳いで少し休憩→また１００ｍ泳ぐを約４０分ほど繰り返す。
泳ぎはあまり自信がないのでちょっと恥ずかしかった。

それからエアロビコーナーでボディパンプってやつをやっていたので体験してみる。
軽い負荷の筋トレとエアロビを合わせたような感じなのだが、これが思ったよりきつかった。
軽い負荷でも繰り返しやっているとね。でもなかなか楽しかったので次もやってみようかな？

は～今日は泳いだので眠たいな。少し昼寝でもしようかな。


現在１キロ減の７９キロ。
320 ：CWU-36P：2001/04/14(土) 14:20
＞＞減量１００番さん

初めまして。これからよろしくです。
チャリダーさんの書きこみを見てすごいと思いました。
私も頑張っていきたいと思っています。
今はやる気があるので頑張れるだろうが、
くじけそうになったらここで叱咤激励をしてもらおうと思ってます。（ｗ
321 ："削除"：2001/04/14(土) 14:23

身体だけでもこの板じゃない。健康だけでもこの板じゃない。

身体と健康がリンクしてこそ、この板のテーマになり得るんだよ。
322 ：病弱名無しさん：2001/04/14(土) 14:48
ハートレートモニターって胸に着けるのしかないのですか？
ウォーキングマシーンなんかは耳たぶですよね。
323 ：231：2001/04/14(土) 15:39
本日の測定　115kg( 4/10より -2kg )
なんか減りすぎじゃないかとおもったり（＾＾；
とりあえず蛋白質摂取量と筋トレを増やしてみます。
VAAM飲んでみようかなぁ。
324 ：myaco：2001/04/14(土) 17:39
カキコおくれてすみません～～～
いつの間にか３００までいってるし。。
昨日の夜からサークルの新入生歓迎会で飲み会でした。
飲んで食べてしまいました。。はぁ。
でも、友達たくさんできたし、自分はお酒強いこともわかりました。
昨日の夜から友達の家で徹夜でトランプしてました（笑）
今日は昼寝ていたので、ご飯は食べていません。夜に煮魚を食べたいと考えています。
体重の変化が見れないのがさびしい。
325 ：亀丸：2001/04/14(土) 17:51
「めんどくさい」という理由だけで避けていた教習所に
今更通い始めました…もう30過ぎてるの。ちょっと浮いてます。
歩くのにちょうど良い距離にあるので（片道20分強）減量もかねて頑張ります。

>311　めけめけさん
野菜スープを作って、弁当は小ぶりのにするところから始めるのはどうですか？
いきなり全て自炊は大変だと思われ。
冷凍のミックスベジタブルとかコンソメの素でやれば楽だし、ごみも少ないよ。
あと納豆や豆腐など、そのまま食べられるものを取り入れてはいかが？
（スープにお豆腐たしてもいいし）
せっかくやる気になったんだから頑張ってね！自炊できる男はかっこいいっス！
326 ：病弱名無しさん：2001/04/14(土) 18:15
横レススマソです（ｗ
>>311　めけめけさん
高１ならいま料理を覚えたら一生の武器だよ！
やっぱ料理できる男ってポイント高いもん
327 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/04/14(土) 23:08
ここしばらく、転勤・新歓・花見（爆）などで忙しくここを覗いてなかったのですが、
レスが増えてますね、しかも新人さんが多くなりまして皆様今後ともよろしく
とりあえず自己紹介を
1)トリサポ（わが地元大分トリニータのサポーターの略です）２）男
３）最大８６．５k（体脂肪29％）　2/14付　　現78.0K（体脂肪２２％）飲み会が続くわりには何とかキープしています。
４）とりあえず２ヶ月で8.5K落としました。、５）目標はとりあえず、74K　最終目標は68Kです
６）現在は毎日３０分のエアロバイクこぎとVAAMの併用でがんばってます。

＞減量１００番さんへ
USJですかいいですね、今度夏にでも彼女と行きたいんですがなかなか休みが取れなくて...
あと、VAAMだけでお昼をすごすというのはさすがにきつくないですか？
328 ：めけめけ：2001/04/15(日) 03:49
>>減量100番さん
身長は中１で完全に止まりました。
食生活って大事だと改めて思った。
母親は現在も失踪中。私は暴力親父と同居中(w

>>亀丸さん
野菜スープですか。簡単に出来そうだしいいっすね。
基本的にあまり食べなくても平気な人間なので、
(なにかあれば手をだしちゃうけど・・)
夜はスープとパン少しの食事を基本にしてみようかなぁ。
豆腐いいですね。低カロリーで結構体によさそう。
豆腐料理もやってみよう。最初はスープに入れるか
醤油かけるかしかやらないかもしれんけど(w

>>326 さん
女性の方ですか？
男にしろ女にしろ一生の財産になりますよね。料理って。
いい機会だし頑張るです。

３人さんレスありがとうでした。
329 ：病弱名無しさん：2001/04/15(日) 04:22
夏がくるぞ～！がんばるぞ。
330 ：病弱名無しさん：2001/04/15(日) 04:51
余分な水分とらないようきおつけねば。
331 ：デブ師匠：2001/04/15(日) 10:57
>>330
水はとっていいのでは？
332 ：ゆう：2001/04/15(日) 18:37
ただいまー。
とういかお久しぶりです。
今日まで３日間、ある施設に行っていました。
食事から運動、エステのコースを医師が診断し
その量を決めるというものでした。
なぜいきなりそんな事になったかというと、
体調を崩し急激に太ってから生理が止まってしまったからです。
正確には少しですぐ終わってしまう・・・というものだったのですが。
なので、親や姉妹に協力してもらっていたのですが、
雑誌でこの施設の事を偶然知り、行ってみました。
体本来の力を引き出す！！というもので
食事はこれでもか！！と言うほど食べました。
オイルのマッサージ・ハーブティ・浣腸・精製されていない食事
というプログラムでした。
あんなに食べてのに体重は１Kg減り、体脂肪も・・。
でも疲労感が強く寝てばかりでした。
玄米食だけでも続けようかなと思っています。
これからもよろしくお願いします！！
333 ：myaco：2001/04/15(日) 20:13
>>332ゆうさん
はやり、急に体重が変わると生理ってとまるんでしょうか・・・。
今、来なくて困ってます。
まだ１週間おくれだけど。。

今日は１日中掃除ばっかりしてました。
そんなに汚れてないんですけど。
結構動くとあつくなって汗が出ました。
明日からまた学校。。でも今のうちは１日１コマとかなので
まだ楽かなぁ。でも来週からは普通になるので鬱。
今日はきのこソテーを作って食べました。
料理の腕も上がった気がする！！
334 ：はらどけい：2001/04/15(日) 21:05
みなさん、どうもです。
はらどけいも本格的なダイエットを始めてから、久しく作ることのなかった料理をばまた。
といっても簡単なものばかり、特にきのこ料理が多いです。いつも夕食に炭水化物の代わり、
ミネラルの補給のために食べるんですが、今日はお昼にエリンギとまいたけのパスタ(約３人分)
を作ってイッキに食ってしまった…　案の定体重計に乗ると103→104に!　あぁ…　これから
｢あるある大辞典｣見ながら急遽筋トレです。
335 ：減量１００番：2001/04/15(日) 21:38
皆さんこんばんは。本日の測定　１０３．２ｋｇでした。１００ｇしか
増えてなかった。４ｋｇ台に戻っていると思っていたのでラッキーでした。
土曜日は２時間、今日は４時間歩きました。１００ｋｇ割るのも夢じゃな
くなって来ました。

>>328 めけめけさん、お母さん失踪中なのか。さびしいね。連絡はつくの
かしら？私は、わずか２週間家出されただけですがつらかったですねえ。
「妻を取るか母を取るか」と迫られて結局「母を捨てました」（ちょっと
この当たりは複雑なので、言葉通り取らないでね。）本当に捨てているわけでは
ありません。親も大事にしてますよ。でも、めけめけさんは、明るくていいね。
336 ：減量１００番：2001/04/15(日) 21:48
>>327 トニサポさん、お久しぶりです。ＶＡＡＭですが運動しても「
補給」が要らないので驚いています。前は１時間ぐらい歩くと（たぶ
んグリコーゲンが燃え尽きてしまって）、低血糖状態でもう動けない、
何か食べようと言う感じだったのですが、ＶＡＡＭを飲んでいると、
お腹がすいても動けます。（体脂肪が燃料になっているんだと思う）
でも、ＶＡＡＭだけで何も食べずにというのは無理でした。夕方には
何かかんか食べてしまいましたよ。プロフィール、リストに入れさせて
いただきました。（明日カキコします）。また、よろしくね。
337 ：減量１００番：2001/04/15(日) 21:58
ゆうさん、はらどけいさん、myaco さん、こんばんは。
>>333 myaco さん、大学１年だと生理なんてばんばんくるうかもね。
うちの姪がそうです。ちょっとのことで（精神的なこととかで）簡単
に遅れるそうです。
ゆうさん、なんか過激？なエステですね。大丈夫かしら。浣腸すれば
だれだって１ｋｇくらいは、見かけ上は減るような気がするのですが。
体脂肪は減っているのかしら？余計なことを書いてすみませんでした。
ちょっと心配になったもので。それでは、みなさんまたがんばりましょう！
338 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/15(日) 22:39
こんばんは。今朝ようやく体重が少し動き出しました。マイナス４００ｇ。
うちの体重計ってデジタルのくせに２００ｇ単位でしか表示されないのです。
体脂肪なんて0.5単位ですよ。・・・ま、いいんですけどね・・・。

先日の体の不調はもしかしたら低血糖だったのではないかと思います。
ここ二日くらい、ちょこちょこと飴をなめるようにしたら元気が出たのです。
私、基本的に主食を食べないのもその原因だったのでしょうね。
本当は甘いものでなく炭水化物で糖類を補えばいいのでしょうけどね。
今日は体調もよくて、頭もすっきり！糖もある程度必要だと体で実感したのでした。

明日も少し減ってるといいな、体重。散歩、筋トレに励んでいます。
339 ：ぺたを：2001/04/16(月) 01:45
今日はとりあえずご挨拶まで。

私もこのスレを励みに頑張りたいと思います。
見てくれが悪くて恥ずかしい、そういう理由はもう
通り過ぎてしまったのですが、体調が余りに悪いので。

プロフィールは近日中に書き込みます。
340 ：231：2001/04/16(月) 02:07
本日の体重　115kg(前回と変わらず)
最近は朝食にオールブランを食べてます。食物繊維が結構含まれていて
腹の調子もよいので結構良い感じです。

>>335 減量１００番さん
うらやましい限りです。僕ももっと精進します！早く100kg切りたい（笑

>>338 愚理知瑠璃珍さん
脳はブドウ糖しかエネルギーに出来ないらしいので
最低でも一食は炭水化物摂ったほうがいいです。
最悪脳が不可逆的破壊を起こす可能性があるので（汗
341 ：減量１００番：2001/04/16(月) 09:53
皆さんおはようございます。本日の測定　１０３．９ｋｇでした。
予定通り？戻っていってます。昨日は４時間も歩いたのに。

>>340 ２３１さん、こんにちは。やっぱり「１ｋｇ」は大きい山
ですね。エベレストほどではないけど１ｋｇはけっこう大変です。
でも１ｋｇ＆１ｋｇとはがしていきましょうね。
342 ：減量１００番：2001/04/16(月) 09:57
>>340 ２３１さん、
「脳はブドウ糖しかエネルギーに出来ないらしいので
最低でも一食は炭水化物摂ったほうがいいです。
最悪脳が不可逆的破壊を起こす可能性があるので。」

この情報は目からうろこでした。ＶＡＡＭだけでへたってしまったわけ
が分かりました。脂肪も蛋白も異化されてグルコースになるはずだと
思うのですが（不確か）、直接の糖質じゃないと脳はだめなのかな？
いずれにせよ炭水化物を１日摂らないと、低血糖になるんでしょうね。
それと蛋白も摂らないと、蛋白が分解されだすと良くないらしいですね。
窒素負荷がマイナス？とか言うのでは？またよろしくお願いいたします。
343 ：１１７☆：2001/04/16(月) 10:07
おはよ～っす！！
今日は天気がいいねぇ☆
今朝はチャリに乗ったのにJRに乗り遅れた・・・（汗）
昨日は用事があって、チャリを乗り回した。
脚の裏側の筋肉けっこう使うんですね。
でも、ケツ筋は思ったより使ってないみたい。（＾＾；）
あと、きのうの夜はあるある大辞典で
体をひねるのがいいってやってたね。
早速昨日やってみたよ。

新しく入ったみなさん、よろしくお願いします。
344 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/16(月) 13:28
こんにちは。体重キープです。もしかしてまたしばらく動かないのかも・・・。
増えなきゃいいのですがね、増えなきゃね。
母に犬の散歩をとらないように（笑）言ったので、毎日頑張ります。
これからの汗の季節が楽しみです。やっぱり汗かかないと充実感ないですもの。

>>231さん
ためになるお話ありがとうございました。芋類は炭水化物ですよね？
ご飯の代わりにお昼にさつま芋を食べることにします。
あと、私もオールブランをお菓子のかわりにポリポリ食べてます。

うどんやそばは好きなので、たまに夕食に食べてます。
そうめんの季節が待ち遠しい！
唇を変色させながらもお酢を強くして食べるのが好きです。
345 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/04/16(月) 20:36
今日コンビニで見た最新号の「ＴＡＲＺＡＮ」の特集が腹をへこませる特集をやって
いて効果のある腹筋のやり方についてのってたり、腹が出るメカニズムについてなかなか詳しく載ってました。
興味のある方は今回の「ＴＡＲＺＡＮ」読んでみたらいかがでしょう
そして、次の号は毎年おなじみの「体脂肪」についてこれは買わねば（笑）
346 ：ゆう：2001/04/16(月) 20:45
myacoさん
生理ですが、ホルモンバランスが崩れると止まったり、多く来たりするみたいです。
脂肪が増える、栄養失調のどちらでもおこりやすいようです。

減量１００番さん
おひさしぶりです～～
そうなんですよね。
体重も落としたいけど、私はどちらかと言うと体脂肪をどうにかしたいので（笑）
でも今日はとても体が軽いです。
眠い感じはとれました。
そこの方がしきりに言っていたのは
『毒素を排泄して体にいいものを入れてあげる。やみくもにカロリー計算して
食べるんじゃなくて。おいしくて安全なもので体が作られていく方が大切』
みたいなことでした。
まぁ一回しかも３日位じゃ、そうそう変化はないのかな～？
とは思いますが。
体重は今日まだ減ったままですが、
この減った体重は、出た分のみ位で考えてます。
今回ばかりは焦らずじっくり確実に痩せたいですね。
というか、体脂肪を落としたい・・です。

チャリダーさん
私は今日ノースリーブで過ごしました。

347 ：病弱名無しさん：2001/04/16(月) 23:28
友人で、高校時代は細かったやつが、大学に入って１年経たぬ間にかなりムチムチになってた。
１０キロぐらい太ったらしく、確かにちょっとプニプニしてる。
太りやすい体質の人ってやっぱり居るんだなーと感じた瞬間だった。
348 ：ゴルァ：2001/04/17(火) 00:27
お久し振りです＞皆さん
最近は週３回ペースでトレーニングセンター通いですね
ＶＡＡＭ＆エアロバイク４０分＆踏み台運動器具（正式名称しらん）２０分
＆筋トレって感じです　※筋トレといっても凄く軽くだけど。

最近ちょっと壁みたいな感じで体重減らないんですが
めげずに頑張ろうと思う　　皆も頑張ろうぜ！

とりあえず名簿参加ってことで↓
１）ＨＮ　ゴルァ　　性別　♂
２）max　●5kg・35%　 開始日付　2001.3月前半
３）現在　○9.5kg・33.3%　　身長は170cm
４）現在までの成果 5.5kg減
５）目標　60kg台＆体脂肪20％以下
６）減量法　上記＋食事制限（１日２０００㌔くらいに押さえてます）

ではまた来週
349 ：開始時６５．５キロ：2001/04/17(火) 02:05
今からダイエット始めます。
★♀、１５０ｾﾝﾁ、６５．５ｷﾛです（泣
見た目はぽちゃぽちゃ体脂肪過剰、かた太りでないのがせめての救い。
まだ過去ログ読んでないですけどよろしく～。
目標は
★５５ｷﾛ（もともとぽっちゃり気味が好き）、今の彼氏を捨ててもっとステキな彼氏を
　作ること。（彼氏の顔を言ってるのではなく、性格のことね、出会いを広げたい
　って意味で）
350 ：kei：2001/04/17(火) 07:51
はじめまして。とりあえず名簿で参加をば･･･
１）kei　男　２）Max１０５ｋｇ（１３年１月１日）
３）４月１７日現在８６.２ｋｇ　１７５ｃｍ
４）現在までに１８.８ｋｇ減　５）目標　とりあえず８０Kgを割ること
６）昼食を抜く、できるだけ歩く
351 ：こっこ：2001/04/17(火) 08:44
おはようございます。初めての方よろしくね！
ゆうさんの読んでてすご-くドキッとしました。本当にいままで脂っこい
ものや、しょっぱい物大好きだったから...。そういうのが体にたまって
あちこち、悪くなるんですね。　ええっと土日に少し食べ過ぎたので
月火水と集中してがんばります。もう少しで９０ｋｇ切りそうなんだけど...。
とりあえず切ってからまた報告しま-す。
352 ：みんなのプロフィールだよ：2001/04/17(火) 10:01
アニス豚さん ♀.........>>254 57 57 ( ) 48
ありあすさん♀..........>>301 71.8 61.4 (-10.4) 45
１１７☆さん ♀.........>>252 63 55 ( -3) 53 ウエスト58
開始時６５.５キロさん♀.>>349 65.5 65.6( )55
亀丸さん♀..............>>274 81.4 75 (-6.4) 55
愚理知瑠璃珍さん♀......>>255 64 56 ( -8) 53
353 ：みんなのプロフィールだよ：2001/04/17(火) 10:02
けんたつさん♀..........>>259 99 99 ( ) フリーサイズの服など
減量１００番さん ♂.....>>251 119 106 (-13) 70
keiさん♂...............>>350 105 86.2 (-18.8) 80
こっこさん ♀...........>>253 120 94.4 (-26) 65
ゴルァさん♂............>>348 ●5kg　○9.5kg　(-5.5)60kg台＆体脂肪20％以下
斉藤さん♂？............>>299 78 72 (-6) 60
354 ：みんなのプロフィールだよ：2001/04/17(火) 10:02
CWU-36Pさん♂...........>>306 80 79.4(-500g) 75 プラッドピットみたいな身体
ト二サポさん♂..........>>327 86.5 78 (-8.5) 74
２３１さん♂............>>263 124　116.5 (-7.5) 標準体重+10kg位の筋肉質
はらどけいさん♂........>>262 112 103 (-9) 80
160cm×70kg×34%さん♀..>>307 88.8 70.8kg　(-18) 52
ペパロニさん♀..........>>293 56.7 54 (-2.7) 50
355 ：みんなのプロフィールだよ：2001/04/17(火) 10:03
めけめけさん♂..........>>311 100 100 ３６号のジーンズが、、「さすがに痩せねば」
遊星からのデブさん♂....>>258 141 93.8 (-47.2) 85
よしのぶさん♂..........>>291 138 75 (-63) 73～76、食べても太らない体質
ラララ♪さん♂..........>>310 83 ?計ってない！? 目標65
るぼるぼさん♂..........>>286 102 100 (-2＆体脂肪）90
356 ：みんなのプロフィールだよ：2001/04/17(火) 10:06
プロフィール、２３人でした。あいうえお順。詳しくは>>コメント番号を。
1)ＨＮ　性別　２）max 日付 ３）現在　４）現在までの成果
５）目標　６）減量法、その他 。書きたくない項目は飛ばしてね。
新規、訂正、削除、更新もどんどんどうぞ。抜けてたら教えてね！！！！

●次回は週末の予定です。
357 ：減量１００番：2001/04/17(火) 10:24
みなさんおはようございます。本日の測定　１０３．８ｋｇでした。
（－１００ｇ）。１０４ｇ台飛ばしで行けそうです。今日からは減そう！

>>348 ゴルァさんお久しぶりです。●と○が謎ですね。２００ｋｇかな？！
私もフィットネスクラブは会員なんですが休会中です。１２０ｋｇあると
ちょっと人前には行きたくない。（１０４になりましたけどね）。

>>348 開始６５．５ｋｇさん、いちおう名簿は「か」のところに入れました。
「今の彼氏を捨ててもっとステキな彼氏を」。いいですねえ（笑）。
　
358 ：減量１００番：2001/04/17(火) 10:30
>>350 kei さん、はじめまして。８６.２ｋｇ　いいですねえ。私も前に
玄米食で甘いものをやめて自然に８８ｋｇまで減ったこともあります。
そのあと過激なダイエットに走ってリバウンドしてしまいました。８０
切りたいですよね。

>>346 ゆうさん、本当にそうだと思う。人間の身体って「畑」と一緒だと思う。
どんどん新鮮な肥料や栄養、水などを入れて元気にして。そして、たまったゴミ
（余分な体脂肪）を捨てればいいんですよね。水だけとかにすると畑の野菜（細胞）
が死んでしまいますもんね。身体を大事にしてがんばりましょうね。
359 ：にわかチャリダー：2001/04/17(火) 10:37
久々である。しかし毎日チェックしておるぞ。
日曜日に平塚から東京まで自転車こいだ。
二宮～秦野中井を経由して来たので80kmくらい。
ママチャリのようなスピードであった。

空腹時体重は62.5kgになった（昨年12月に75.5kg）。
65くらいからキープしようとしてるのだが、なかなかできない。
会社では「病気？」「クスリでもやってる？」
とよく聞かれるので困っている。
360 ：ミスターしんや：2001/04/17(火) 10:47
なんで皆さん痩せようとするんですか？
痩せても良いことなんて友達、彼女ができるくらいだよ。
あとは差別されなくなるくらいかな。
そんなことの為に痩せるなんてちょっとおかしいよ。
361 ：減量１００番：2001/04/17(火) 10:48
今日からちょっと違うダイエットをします。
妻の友人がある食品（京都で売っている）を送ってくれました。
穀物、その胚芽、草根木皮、海藻、木の実、キチンキトサン
など３３種類。１５ｇで５５kcal これに低脂肪乳をかけて
一回１００kcal くらいにしてなるべくこれでがんばってみます。
（いつまで続くやら）。
もうおなかが減ってきたよ～（笑）。それでは、また報告します。
362 ：１１７☆：2001/04/17(火) 11:13
おはようございます。
忙しくて昨日は大して運動できなかった・・・（′?｢｀）=3

ミスターしんやさん
何でダイエットするかって？
私の場合、自己満足です。
あともうちょっと脚が細かったら・・！とか。
服着るのも今までより楽しくなるから。

あー、今日も天気がいいなぁ
なんでこんなに天気が良いのにこんなに小さい窓しかない
寒い会社にいるんだろう、私。
と、サボり病がだんだん重傷になってくるので
これからの季節、ヤバイです。
363 ：減量１００番：2001/04/17(火) 11:50
>>362
１１７☆さんこんにちは。私の場合仕事が嫌になったら
インターネットで気分転換しています。＝３　やっと分かったよ。フー！
だったんだね。
>>359 チャリダーさんお久しぶり。ママチャリ速度と言うのが面白かった
です。私も横断歩道で、バスとか黒のワゴン車に脅されました。渡り方が
あまりにも遅かったんだと思う。３～４時間歩いたあとだもんね。私は歩い
ていても誰かに抜かれると悔しいです。チャリダーさんはどうですか？

>>360 しんやさんはじめまして。私の場合は命がけダイエット。１２０有ると
生きていけないよ。夜は苦しいしね。美容ダイエットの方もおられますよ。
またいろいろ批評してね。
364 ：かっくいい：2001/04/17(火) 12:48
服を着るためにダイエットです。
365 ：亀丸：2001/04/17(火) 16:45
やっぱり運動量を増やすと食べる量も増え気味（私の場合）。
でもでも、歩いててジーンズの腿のあたりにゆとりが感じられるようになった。
（今まではパツパツだったのね）筋肉がついて形が変わってきたけど。

>>360　しんやさん
「痩せよう」というよりは「元に戻そう」です。
過去ログを見てもらえばわかるけど、目標をクリアしても
決して「痩せた人」にはなりませんのよ（笑）
366 ：遊星からのデブ：2001/04/17(火) 20:43
どうも、こんばんは。現在９２ｋｇくらい。４月に入ってから調子が良いです。
３４のパンツが入ります！でも、ストレスを感じずにやっていたつもりだった
のに、夢の中で焼き肉屋へ行きました(笑)。一度息抜きに行くべきか。

■今までで(約マイナス５０ｋｇ)、以下の様な効能が
・白目の部分が黄ばんでいたのに(ヤバっ！)今は真っ白
・以前は一日中頭や背中がだるい時があったが、今は皆無
・吹き出物が消えた
・いびきをあまり掻かなくなった(以前は下の階へ聞こえていたらしい)
・(ハウスダスト)アレルギーがほぼ無くなった
・自転車で６０ｋｍ以上かっ飛ばしても、翌日に響かない体力
・上着を着て暖房の効いたお店に入っても汗をかかない(笑)
・足が隙間無く組める(笑)

367 ：ぺたを：2001/04/18(水) 00:43
先日はどうも。
プロフィール書き込みます。
一度103kgから90kgまで落としたのですが、意志の弱さ+リバウンドで
110kgまで増えました。
先日医者で尿酸が高い事をチェックされ、今度の週末は
中性脂肪+コレステロール+糖尿の検査です。
ショックで慌ててダイエット決意して10日余り、
このスレも励みにして頑張りたいと思います。

１）ＨＮ　ぺたを　　性別　男
２）max　110.0kg日付　2001/4/1
３）現在105.5kg　　身長180cm
４）現在までの成果 -4.5kg
５）目標　85kg
６）減量法　食事制限+サプリメントでビタミン等補給。
趣味はバスケットボールで週１～２回程度のみだが、
5/1からジムへ入会するので筋トレやスイミングなども取り入れていく予定。
それまでに少しはみっともない体を削っておかないと‥。
368 ：ペパロニ：2001/04/18(水) 07:10
みんなのプロフィールだよさん、大変だったでしょう？ありがとうございました。

沢山仲間が増えましたね～！！楽しいな！みなさんよろしく～！！
とうとう今日から腰を据えて皆さん推奨のヴァームを飲むことにしました。グムゥ・・・
早く痩せてこの味から解放されたいです（笑）

しんやさん＞
私が痩せる理由は、「健康のため」「あの洋服をもう一度！」「生活にメリハリ」の
３本のような気がします。最初は何のためだったっかもう忘れてしまいましたが
今はそんな感じです。
369 ：kei：2001/04/18(水) 09:26
テニスをやっています。
来月、大会があるのですが、コーチに痩せろ！と言われました。
筋肉量を維持しつつ、体脂肪だけを減らしたいと思っています。
良いアドバイスがあればお願いします。


１）ＨＮ　kei　　性別　女
２）max　58.5kg　体脂肪　31.5％　日付　2001/3/1
３）現在 57.0kg　体脂肪　27.0%　
４）目標　体脂肪を25%以内にする。
６）減量法　食事制限+運動
　　食事は極端に減らさずにバランス良く食べる。
　　間食は厳禁。夕飯に炭水化物を摂取しない。
　　ウォーキングと筋トレを定期的に行う。

370 ：１１７☆：2001/04/18(水) 09:56
昨日はチャリでちょっぴり遠くまで行ってきました。
往復１時間くらいかな。
そのあと腹筋をちょほいと・・・
体重減らない。運動のしかたに波があるからかな。
今日は最高気温２３度とテレビでやってたので
気合い入れて、たくさん歩いてこよう。天気も良いし。
371 ：nanasi：2001/04/18(水) 11:13
test
372 ：減量１００番：2001/04/18(水) 12:46
皆さんおはようございます。本日の測定１０３．２ｋｇ（－１６．３ｋｇ）
でした。目標１０２．９９ｋｇでがんばります。

kei さん、ぺたおさん、はじめまして。名簿に入れさせていただきました。
週末に書き込みしますね。
373 ：減量１００番：2001/04/18(水) 14:21
>>369 kei さん。
この板に「プロテインの正しいのみ方」と言うスレッドが
有りますが、筋肉をつけたり保持したりするには参考に
なるかもね。
374 ：231：2001/04/18(水) 22:12
本日の体重 115.5kg(4/10より -1.5kg)
500g増えてしまいました。気が緩んでるのかも。反省。

>>342 減量100番さん
脂肪の一部はグルコースになるようですが、反応に時間がかかるし
十分な量とは言えないと思います。蛋白については知りませんが
筋肉が分解されてしまっては本末転倒なので炭水化物は必須かと。
聞きかじり程度の知識しかないので確かではないですが。

>>344 愚理知瑠璃珍さん
炭水化物のほか、食物繊維やビタミンC等を多く含んでいるのでいい感じです。
僕も麺類は大好物なので夏が待ち遠しいやら恐ろしいやら（笑

>>360 ミスターしんやさん
僕のように太りすぎだと糖尿病や臓器損傷の恐れがあります。
あとサイズの大きい服は結構高いんですよ。
375 ：ぺたを：2001/04/19(木) 00:32
減量１００番さん、さっそくお返事ありがとうございます。
今日はお恥ずかしながら昼にハ、ハ、ハンバーグ弁当なぞを食べてしまい、
早くも自己嫌悪です。

夜はVAAM（飲んでいる方多いみたいですね、良いのですか？）のゼリータイプに
カロリーメイト１本、無印の梅昆布３枚と押さえましたが、
やはり昼の弁当が効いたか体重は105.5kgと変わらず‥。

>>360
私はいろいろです。
彼女にふられた経験や好きなスポーツがうまくなりたい、
しらずしらずの内に行動を制限する事に気付いたり
何より若くして不健康な事に恐怖を覚えたという事も大きいです。
好きな服もまた着たいし、友人にバカにされるデブキャラも飽きました。

とりあえず今度の土曜の検査で、体重はさほど落ちていないものの
尿酸などのデータがどう変わるか楽しみです。
376 ：ペパロニ：2001/04/19(木) 01:18
ぺたおさん＞
ｳﾞｧｱﾑ良かったですよ！！ｳﾞｧｱﾑヲータより、細い方のｳﾞｧｱﾑの方が
私には飲みやすかったです。ホントにいつもより疲れないですみました。
いやあ、泳いだ後に昼寝しないで済んだのは初めてです！！
私もｳﾞｧｱﾑ教信者になりそうだ～。
377 ：開始時６５．５キロ：2001/04/19(木) 03:33
４月１７日から始めたダイエット。
でも、実際は何もしてな～い（涙
とりあえず、夜食をなしにして（つい食べちゃう日もあったけど）
６５．５→６４．５に減量。
朝ごはんを食べたら＋１キロいっちゃうかも（笑）
明日は外をいっぱい歩いてみます。
378 ：１１７☆：2001/04/19(木) 10:16
おはやうございます♪
体重がめっきり減らない今日この頃。（′0｀）
昨日は昼休みに会社の人に化粧品を頂いていたので
散歩どころじゃなかったです（＾＾；）
家に帰ってから、犬と散歩。
ゴールデンだけど、すぐ立ち止まって匂いばかりかいでるので
あまり良い運動になりません。（－?｢－；）
でも、公園で一緒に走ってきました。有酸素運動は３０分程。
あとはあるある大辞典でやってた筋トレしました。
ホントに効くのかなぁ？効いたら報告しますね！
体脂肪率は２３.５でした。
早く家に帰れる日は居間で
”前に買ったけど部屋が狭くて出来なかったフラフープ”
でもやろうと思ってます。
体脂肪率、２２％台を目指すぞ！！
379 ：減量１００番：2001/04/19(木) 11:13
皆さんおはようございます。本日の測定　１０３．２ｋｇ（変わらず）でした。
明日の測定は　１０３．０～１０２．９ｋｇ達成します。「小さくて明確な目標」
で行きます。

○○食ダイエットは、軌道に乗ってません。つい玄米、麦、クラコットに手が出
てしまいます。本当に穀物が好きです。

ぺたおさん、ペパロニさん、ＶＡＡＭいいですよね。歩き始めて４０分後にお腹が
すいてふらふら、歩けないと言うのが無くなりました。もっと試してみると良いの
ですが、先に気力が参ってしまうので体力の限界までは行ったことがありません。
スポーツ選手などは、体力の限界に挑戦しているんでしょうね（大変だ）。
ではまたね。
380 ：減量１００番：2001/04/19(木) 11:29
１１７☆ さん、こんにちは。いつもお元気ですね。
わんちゃんいるんだ。いいですね。私は実は犬は怖いんです。
怖がっていると嫌われますね。一度飼えば慣れるのでしょうが。
猫は得意です。６匹いたこともあるから。野良猫とでもお話し
ますよ。体脂肪２２％がんばってください。わたしも９０ｋｇ
位になったら計ってみます（まだ計ってないの）。ではお元気でね。
381 ：１１７☆：2001/04/19(木) 13:40
きのうできなかった散歩を
社長が早退したことをいいことに強行！！
昼休みをちょっぴり過ぎた・・・。（’▽’；）おほほ。
ってことで、ただいま～～～。
約、４０分程散歩してきたヨ！！
ちょっと気合い入れて歩かんとネ！
今日もお家帰ってお散歩だ♪
最近急に犬の散歩をしているワケは
いつも散歩している母の膝に水が溜まったためでありますっ！！

減量１００番さん
羨ましいです、順調に体重減って！
私も気合い入れて頑張るッス！
・・・犬？かわいいモンですよ。ネコも好きです。が、
大きい犬の方が表情が豊かなよーな気がします。気がするだけでしょうが。
でも、他人の家の犬には向こうから寄ってこない限り、
私もさわらないです。過去にちょっぴり噛まれたことがあるので。

給料でたら、スカート買いたいゾ～～～！！
ワンサイズダウンは無理っぽいけど、もう服が少ないっ（－□－；）
じゃ、仕事してきます！（＾0＾）／
382 ：亀丸：2001/04/19(木) 15:36
こんにちは。
私が歩いているところを、後ろから車で来て見た知り合いに
「亀丸（と呼ばれているわけじゃないが）かどうか
　わかんなかったよ～、ずいぶん締まったね～」と言われた(喜
でも例の場所へ歩いて通うようになって、
家ではな～んの運動もできまへん。疲れてて。では一応、経過を。
現在74.2kg（－7.2kg）です。体脂肪は…まだ言えない…
383 ：１１７☆：2001/04/20(金) 10:14
おはようございます！
下がってたのであげときます！！
あと、１週間で給料日。頑張らねば！！！！！！じゃっ！！
384 ：減量１００番：2001/04/20(金) 11:04
みなさん今日は。本日の測定　１０３ｋｇでした。（むりやり）
目標は　１０２．７ｋｇで行きます。なんとか２ｋｇ台になり
たいですね。
亀丸さんー７．２ｋｇ順調ですね。１１７☆さんもがんばってね。
385 ：名無しさん：2001/04/20(金) 11:11
http://www.hi-ho.ne.jp/tgoto/naiyo/248.htm
痩せ薬としてのエフェドリン。副作用多いみたいです。

http://www.hi-ho.ne.jp/tgoto/index.htm
ここの医学関連記事からでした。
386 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/20(金) 12:23
こんにちはー。
夜のお茶菓子はうまく辞退しているのですが、
体重グラフが上下しつつも微妙に右上がりでガックリです。
体脂肪はかわりありません。水分か筋肉が増えているのでしょうか。
めげそう・・・焦りはないのですが、ジリジリと増えているのが怖いです。
でも筋トレは続けます。またガクンと減る日を待ち望んで・・・。

今日はいつもより少しだけ多く散歩してきました。（４０分くらい）
後半、足がだるくなってきて、この感じ久しぶりだ～と嬉しくなりました。
そのあと腹筋２０回×３です。
ふと、ブリッジって今もできるかなぁ・・と思ってやってみたら、
腕の力がなくて首で支える形しかできませんでした。トホホ。
学生の頃は余裕でできたのになぁ。老化してますな。（笑）
387 ：１１７☆：2001/04/20(金) 13:41
ただいま。
散歩から帰ってきました（４０分程）
昨日計った体脂肪率２３％でした。（０.５％ごとなので正確じゃない）
夜は筋トレです。

あぁ・・・亀丸さんも、順調ですね・・・
頑張らなくっちゃ。
そういえば、あるある大辞典のあの運動をきちんとやりはじめて
今日で４日目。今日の朝はできなかったので夜やりますが
はたして、５日目に効果は出るんでしょうか・・・・ね？
じゃ、仕事してきやース！
388 ：亀丸：2001/04/20(金) 14:12
＞減量１００番さん、117☆さん
人からみるとそうなのでしょうか。
自分では亀の名にふさわしい感じかなと。
一ヶ月－３～４kgが目標なんですけど、－４kgはいきませんねえ。
（お菓子を断てないし…）
お勤めしながらだと減量も大変ですよね。ストレスも多くなるし。

>>386　愚理知瑠璃珍さん
同じペースで減量生活していれば、ガクッと減ってちょっと増え戻り
やや維持、そしてまたガクッと減るのくり返しになりますよ（体験談）
続けてれば必ずまた減りますから頑張っていきましょー！
389 ：名無しさん：2001/04/20(金) 21:00
みんながんばってるね！
390 ：ペパロニ：2001/04/20(金) 22:50
いやいや、端から見れば減量１００番さんも亀丸さんも
とても良いペースの様な気がします～！！

水泳効果のせいか、今回暴飲暴食（と、言うわけでもないけど
モリモリ食べた）のに一キロ減って再び53に戻りました。
水泳マンセ～！！ｳﾞｧｱﾑマンセ～！！

グリチルリチンさん＞
私もです～！停滞～！！でも、めげずに一緒に頑張りましょう～！！
391 ：ペパロニ：2001/04/20(金) 22:51
＞いやいや、端から見れば減量１００番さんも亀丸さんも
＞とても良いペースの様な気がします～！！

117☆さんもですよう～！！（書き忘れててすいません。）
392 ：ゴルァ：2001/04/20(金) 23:54
>>357　減量１００番さん

いやぁ自分が通ってるのは市の体育館なんです
なので１回１５０円くらいで安いうえにダイエットメニューを
組んでくれるので心強いですよ

>水泳
あまり泳ぎ過ぎると脂肪が付き易い体質になると
聞いたんだけど大丈夫なのかな？

>>376 ペパロニさん
ＶＡＡＭいいですよね（笑）
スタミナが持続する感じです　気力も持続すればいいんですが
いつも１時間以上やると気力がﾍﾛﾍﾛになっちゃうんですよ
頑張らなくては！（苦笑）
393 ：ぺたを：2001/04/21(土) 02:11
皆さん頑張ってますねえ。
私も夜は軽くしようと思っていたのですが、
ついしっかり（あ、コントロールはしてますが）食べてしまったので、
外を３０分程歩いて来ました。
あまり使っていなかったMP3プレーヤーをガンガン聞きながら歩くと
なかなか気持ち良いものです。

ところてん、結構腹にたまって良いかも。
あ、今日計ったら104(-6.0)kgでした。
394 ：病弱名無しさん：2001/04/21(土) 02:14
★今、ネット上で密かに注目を浴びてるスレです★

「告発します」
http://mentai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=police&key=985780338

発足から一年近く経ち、最初はネタ扱いされたスレですが徐々に情報が出揃い、
現在ではマスメディアも公安も統一も創価も政治家も暴力団も無視できなくなり
苦々しい思いでロムってます。
２ちゃんを閉鎖に追い込もうとする理由がこれです。
２ちゃんねるが閉鎖になる前に是非ともログを保存しておきましょう。
後々、家族、お友達に「ほれ、見てみろ！　言ったじゃないか！」と
自慢できるでしょう。(ｗ
395 ：減量１００番（－１７．１ｋｇ）：2001/04/21(土) 14:46
みなさん、こんにちは。本日の測定　１０２．４ｋｇでした。－１７．１ｋｇ
達成です。目標は１０２ｋｇで行こう！

まだ仕事中です。明日も仕事（９～５時までコンピューターのお世話）。
今日は仕事が片付いたら、子供のお守り。明日のＰＭ５時から、大阪に
遊びに行こうと言うことになっています。（妻とですが）。１００ｋｇ
超えてから浮気はしてないなあ。何を言ってんだか。

えーと、昨日からの新製品。「飲む温泉Veil ベール」取り寄せました。
飲んだ感じは普通のミネラルウォーター。１．５Ｌ　６本で２０００円。
消費税１００円。送料６００円。（2ケースでも600円らしい）。代謝が
良くなるかどうか試してみます。バームゼリー買いました。３５kcal 。
ゼリーがあるなんて今まで知りませんでした。では、またね。
396 ：減量１００番（－１７．１ｋｇ）：2001/04/21(土) 14:59
ＶＡＡＭ　ヴァームゼリー　１８０ｇ　３５kcal 蛋白質１．８ｇ
脂質０、糖質１５ｇ、ナトリウム１０ｍｇ、

甘味料は、エリスリトール。これは糖化アルコール？？で身体に
良いらしい。砂糖も入っています。蛋白質1.8ｇと言うのが主成分。
ゲル化剤（増粘多糖類）、これで満腹感が！
甘味料はステビア、スクラロースと書いてある。エリスリトールとの
関係は？？

運動のお供に、お八つ代わりに。どうなんでしょうかねえ。
397 ：男１９歳：2001/04/21(土) 15:08
ここはすごくマトモなスレですね。何かうれしいです。ちなみにオレは
160ｃ、60k、ダイエットしてます。一日１２００ＫＣＡＬ程度に抑えて
毎晩２０分縄跳び＋腹筋１００回やってます。目標は５５ｋ。

4月１日エープリルフールの日よりずっと迷ってたコメント。ここに帰り
来る。


398 ：ゆう：2001/04/21(土) 18:56
体は畑・・
なんかとっても納得できました。

ここ４～５日で一気に２Kg減。
特に何をしたって言うわけではなかったんですが・・。
体も辛くないし・・何故？
でも嬉しい。

ところでみなさん、飲み物は冷たい物派ですか？
Hot派ですか？
ホットの方が、基礎代謝率が上がってダイエットにはいいみたいです。
コールドは、体も冷やすしいいことないみたい。
あと、
添加物は、なるべく控えた方がいいみたいです。
痩せにくくなるみたい。
↑いつものように母からの言葉なので
詳しくはわからないです。

現在55Kg。
でも筋肉がなかなかつかないで困ってます(T_T)
399 ：まじめに：2001/04/21(土) 20:04
実は全然難しい事じゃない。体重が１００Ｋｇあった俺が簡単に４０Ｋｇ
やせた。何やってもダメだったのに、努力もせず４０ｋｇやせた。
実は体が大きいという事は良い事だという価値観を捨て去った事から始った。
日本人のコンプレックス、体格。太ってる人見て気持ち悪い、欧米人みてウド
の大木みたい、その価値観の割り切りは自然と食生活にも現れた。
３ヶ月で６０ｋｇになった。苦労もせずあっという間だった。
400 ：デブ：2001/04/21(土) 21:24
>>399
あっそ
401 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/22(日) 10:51
亀丸さん、ペパロニさん、激励どうもありがとうございます！
体重は悲しい数字が日々続いていますが、毎日の散歩、腹筋が効を奏しているのか、
体脂肪が安定しているのが心の支えになっています。

夕飯、少し量を控えてみようかな・・・。主食なしだし、バランスは取れてるけど、
ベルトがきついくらい食べているのはやっぱりまずいですよね。
あと２、３キロぐらい痩せればいいんだもん・・ていう意識の甘さが出てます。
お恥ずかしい・・・。セルフコントロール、頑張ります。
402 ：減量１００番：2001/04/22(日) 11:10
みなさん今日は。今日はすっかり後戻りです。
本日の測定　１０３．２ｋｇ　（８００ｇ増加）。
昨日は２時間歩いたのだけど、平地だった。それとＶＡＡＭゼリー
３５ｋcal で我慢しようとして、逆に食べ過ぎてしまいました。
やはり同じカロリーでも栄養価の高い物で取らないとだめですね。
砂糖でカロリーを取ってはだめ。（すぐに空腹が襲ってくる）
というのが良くわかりました。ＶＡＡＭはノンカロリーウォーター
だけにします。目標　１０２ｋｇでがんばります！！
403 ：減量１００番：2001/04/22(日) 11:16
>>397 男１９才さんはじめまして。よろしくね。1200kcal は
きついでしょう？もう少し食べては、とか思いますが。
>>398 ゆうさん今日は。そう言えば私も冷たいものが多いです。
コーヒーだけは熱いのがすきなんですけどね。一昨日から飲む温泉
というのを飲んでいます。代謝が良くなるかな？きのうは入浴後に
スプレーで温泉水をかけるという（飲む温泉）温泉浴をしましたよ。
404 ：減量１００番：2001/04/22(日) 11:22
>>399 まじめにさん、こんにちは。潜在意識にあるかもしれませんね。
１２０ｋｇだと、善きにつけ悪しきにつけ特別な存在なんですよね。
温泉でも「にーちゃんえー身体しているね」などと声をかけられるし。
（関西では、にーちゃん＝おっちゃんです。おばさんとも言わない。
おばさんだと思ったら、ねーさん。おばあさんだと思ったら、おくさん。
これは上品な人の鉄則。上品もちょっと標準語とはニュアンスが違う。）
でも、やせたらただの貧弱なおっちゃんだもんね。
えー身体しているね＝太ってるね。です。意識の改革も必要ですよね。
405 ：減量１００番：2001/04/22(日) 11:31
>>401
愚理知瑠璃珍 さん、こんにちは。停滞期なのかな？
がんばりましょうね。私もあと３３ｋｇだ～い。
「減らないときががんばり時」。でも余り無理しないでね。

でわ、みなさん。今日はお仕事中ですよ。今から出先で昼食。
豪華弁当が出るんです。明日の測定が怖い。
出先の会社のパソコンです。朝からつなぎっぱなし！履歴消
しとかないとやばいね。
406 ：病弱名無しさん：2001/04/22(日) 13:36
昔は太ってたけど、極真空手始めてから自然とやせた。
ダイエットする努力って、自己満足というか、
５キロ・１０キロ体重落ちたところで「だからどうした」
みたいなところがあってなかなか続かなかったけど、
トレーニングは、結果が組み手や試合に反映されるから。

横槍すまんです。
407 ：減量100番：2001/04/22(日) 13:56
>>406
大山ますたつ先生か。（漢字忘れました、失礼）。お亡くなりに
なられましたねえ。伝記は読ませていただきました（漫画ですが）。
408 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/04/22(日) 14:43
>397さん始めまして
一日１２００ｋｃａｌということですが、それは辞めた方がいいと思います、
少なくとも、成人男子は１８００から２０００ぐらい（ダイエット中でも最低１６００）
カロリーをとらねば体には悪いですし、もし痩せたとしてもその後のリバウンド率がかなり高いそうです、
（看護婦の彼女が言ってましたので間違いがないと思いますが）
　
409 ：イナカモン：2001/04/22(日) 20:19
みなさん初めまして～。イナカモンです。
現在22歳、体重62キロ、身長169cm、性別男です。
以前まで58キロあたりをキープしていたのですがこの前久々に
ふと体重計に乗ったらなんと4キロ増えてました。
会社を辞めて2ヶ月間、毎日菓子やチョコなどを毎日暴飲暴食
していました。太って当然ですよね。それで最近ダイエットを
始めました。今日で3日目です。毎日２食（朝抜き）で一日1000kcal
以内に抑えています。飲み物はウーロン茶オンリーです。一応今日
VAAMを買ってきましたがまだ飲んでません。運動は毎日腹筋50回、背筋50回、
適度なストレッチです。まだ日が浅いですがめげずに頑張ります！
目標体重とりあえず55kgです。また報告します。みなさんも頑張って！
410 ：病弱名無しさん：2001/04/23(月) 02:12
>>409
それじゃ痩せないと思われ・・
411 ：病弱名無しさん：2001/04/23(月) 09:49
>>409
順番かえると効率いいかもよ。
その体格なら1000kcalなんて言わず2000kcalでいいよ。
２か月暴飲暴食して４キロ程度の増量なら止めればと言うか
普通に戻せば戻るって。
変に食事減らすと太るよ。
412 ：減量１００番：2001/04/23(月) 10:39
みなさんこんにちは。本日の測定　１０２．１ｋｇでした。
（どうして昨日より１ｋｇも減るのか。謎です。）

昨日は、朝食、出先で懐石風弁当、夜食普通、でした。和食はとても
良いみたいですね。運動は２時間半の歩行。
一般の道路よりも、プロムナード（散歩道）のほうが２倍くらい楽です。
私の住んでいる町には散歩道が整備されていました。
（５年も住んでて気がつかなかったぞ！）。

>>409 イナカモンさんはじめまして。４ｋｇ大変だけどがんばろうね。
３食和食にするだけでも痩せると新聞に載ってたよ。１０００ｋcal はちょっと
きつ過ぎるのでは。やっぱ２０００くらいは食べて運動したほうが良い
ような気がします。減食はつらいだけだけど、運動には楽しい面もある
ものね。では、またね。
413 ：減量１００番：2001/04/23(月) 11:02
>>409 イナカモンさん追伸です。

有酸素運動も忘れずにね。
体重６２ｋｇだと、１時間歩けば２００kcal ていど消費するはず
ですよ。体脂肪１ｋｇ＝７０００～９０００kcal 。４ｋｇの減量
だと約３万kcal 燃やせば良いわけです。

自転車、水泳、テニスとかだともっと効率が良いですよ。

414 ：減量１００番：2001/04/23(月) 11:04
目標　１０１．５ｋｇ（－１８ｋｇ）でがんばります。

２０ｋｇ減量、９０ｋｇ台も夢じゃなくなった。
415 ：１１７☆：2001/04/23(月) 13:20
金曜日の夜計った体脂肪率２２％！！ええっ！？マジ！？
とよろこんでた次の日、食っちゃったよ、たらふく・・・・（－△－；）
土日は最悪～～～～。
体脂肪率２３.５％になってしまいました。体重変わらず。
今日からまた鍛え直し。とりあえず、３０分のウォーキング、
あと、腹筋背筋してきました。
会社の帰りも最低３０分は歩くぞ～～～！ではっ！
416 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/23(月) 14:07
こんにちは。今朝いきなりガクンと１キロ減ってました。
なんともミステリアスな身体ですよね＞減量１００番さん
しかし明日が怖いです。また跳ね上がってたらどうしよう・・・。
体脂肪は反比例して1.5％増えてます。昨夜腹筋１００回やって寝たのに（泣）
これから毎晩腹筋１００回続けます。それで体脂肪と共に体重も減らしたいです。

お通じは快調です。腹筋とオールブランのおかげかなー。ムフ。

＞１１７☆さん
やっぱり体脂肪ってすぐに変化しますよね。あまり気にしないほうがいいのかなぁ。
私は２４％を割ったことがないんですよ。がんばります。
417 ：にわかチャリダー：2001/04/23(月) 16:29
にわかチャリダーである。
土曜日は冷たい雨。昨日は風が強くて大変だった。
ボトルカンから聞茶を口に入れようとしたら、
口に入る前に風で飛んでいった。それぐらいすごかった。
体重は62.5から変わっていない。
上半身の筋肉が少し増えてくれると良い。

＞減量100番さん
もう少しで20kg減ですか？「人から痩せた？」と言われませんか？
自分は「糖尿では？」などと思われ、不愉快であった。

着るものはどうしてますか？ブカブカになってきたでしょう？

歩いていて人に抜かされると頭に来ますか？
オイラの自転車もそうです。
戦闘体制にはいっていると抜かされれば、カチンときます。
でも追っかけていってはだめ。
抜きどころ、抜き方というのがあります。差を見せるのは登りです。
完全にダラケモードに入ってる時は「どうぞどうぞ、お先に」って思えますけどね。
あとメッセンジャー。彼らにはすんなり負けを認めます。っていうか相手にしてないと思う。
418 ：ゆう：2001/04/23(月) 20:16
やはりすごいんですねメッセンジャー

減量１００番さん
母に聞いたら温泉水成分によるけどいいらしいです。
結局太る原因も痩せすぎの原因も元は栄養失調？？？？
らしいです。
ビタミンだとかミネラルというものが不足すると
太ったり痩せすぎたりするらしいです。
温泉水はきっとミネラルの宝庫なのでしょうから
痩せやすくなるのでは？
と言う事らしいです。
そして体内では微妙なPhで構成されてるので、
何事もバランスが大切で、
ビタミンCだけとっても吸収されにくいらしいです。
他のビタミン類を満遍なく摂れるといいらしいんですがなかなか難しいですよね

愚理知瑠璃珍さん
運動の強度にもよるらしいんですが、
運動する２時間前に蛋白質をとり、
運動後にまたとると筋肉がつきやすくなるらしいです。
私も今筋肉をつけるべく頑張っています。
今は体重より筋肉ですよね。
私は今体重が減っていますが、ここで運動をやめたり、食事制限をやめたら
きっとすぐ戻ってしまうんだろうなって思います。
体脂肪を燃やすには筋肉を落とさないようにしないと・・
419 ：らて：2001/04/24(火) 01:20
はじめまして。らてと申します。
みなさんどうぞよろしくお願いします。
実は恥ずかしい話なのですが、昨年から鬱になってしまいまして
今、病院でお薬を貰い飲んでいます。
一年位飲みつづけてるのですが、そのお薬の影響もあって太ってしまいました。
特にお腹周りがすごくてボールみたいです。
お薬飲まないと日常生活に支障をきたすので痩せるのは諦めていたのですが・・・
先日、妊婦さんに間違えられて大ショック！しかも２度も！！
水着を買おうとしたら店員さんにマタニティ水着売り場に案内され、
電車では親切なお兄さんが席を譲ってくださいました（泣）
もうこれはなんとしても痩せるしかない！と決意しました。
お薬使うダイエットはダメなので地道に運動とカロリー計算、でしょうか？
・・・頑張ります。
目標マイナス１３キロです。

420 ：減量１００番：2001/04/24(火) 10:38
みなさんこんにちは。やや戻ってしまいました。
本日の測定　１０２．５ｋｇ。　目標　１０１．９９ｋｇでがんばります。

今日はちょっと疲労気味です。
「飲む温泉」を身体にスプレーしていたのですが疲れは取れませんでした。
今日は久しぶりに本当の温泉に行こうと思っています。
421 ：名無しさん：2001/04/24(火) 13:28
test
422 ：減量１００番：2001/04/24(火) 13:30
>>419 らてさんはじめまして。お薬の副作用大変ですね。地道に運動しましょ
うね。
>>418 ゆうさん、こんにちは。私の場合は肥満の原因は「砂糖中毒」でした。
それと運動嫌い。今だったら何が食べたいかな。シュークリーム５つ＋紅茶が
いいなあ（笑）。
423 ：減量１００番：2001/04/24(火) 13:31
>>417 にわかチャリダーさんこんにちは。歩いているときの「影」がカッコ良
くなりましたよ。影ってぐっと足が長くなりますから、００７みたいですね。
以前は影も太ってたんですけど。でも鏡ではまだまだです。

自転車、事故だけはきをつけてね！！
歩行者も横断中に引かれることが多いので気をつけています。
両方から車が来ているときは渡らない。

>>416 愚理知瑠璃珍 さん、こんにちは、私も出先ではお茶の接待を断ってい
ます。カロリーよりも時間が足りないからなんですけどね。

ではみなさん、またね。
424 ：減量１００番：2001/04/24(火) 13:34
昨日テレビをつけると、１２０ｋｇ～１３０ｋｇの人のダンスオーディション
をしていた。私もあんなのだったかと思うと優越感を感じた。
もう少し痩せたら、エアロビかジャズダンスに行きたい。男が行くとい
やがられるだろうか。隅のほうでそっと踊ってててもだめだろうか。
（独り言でした）。
425 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/24(火) 15:53
ガクンと減ったままキープできてます。ホッ。
このままキープが何日か続けばまたガクンと落ちる日が来るのですよね。
気を引き締めて夕食の量をコントロールしたいと思います。
５月に久しぶりに遠方の友達に会うので、それまでにせめてあと１キロくらいは
すっきりとしたいなぁとちょっとモチベーションアップしてます。

＞ゆうさん
太りにくくなりたいので、基礎代謝を上げるための筋肉増強頑張ります！
どこかのスレで腹筋１００回で太りにくくなったというレスを見たんですよ。
それを信じて（笑）頑張ろうと思っています。（単純でしょ。）

426 ：１１７☆：2001/04/24(火) 16:31
おいっス！
最近、背筋が苦手なことに気がついた。
背筋もあるとかっこいいよね。がんばろっと☆
そういえば、ひねり運動の効果は・・・
ウエスト二ミリ程細くなった。
でも、ウエストって、食べたり、通じ悪かったりで変わるので
もっと細くならないとわからないよね。
ってことで、頑張ります。
太ももも大して変わらない。
測って気が付いたけど、左太ももの方が約１センチちかく
太いコトが判明。ちょっとやだな～～。

らてさんはじめまして☆よろしくね♪
体動かすと私は元気が出てくるよ。
楽しく痩せれたら一番良いですよね（＾＾）
427 ：231：2001/04/24(火) 19:17
本日の体重 114.5kg(4/10より -2.5kg)
最近急に忙しくなって体重計に乗るのを忘れていたので
少々怖かったんですが前回より減っていてとりあえず安心。

だれかカルニチンのサプリメント飲んでるor飲んでた方居ませんか？
今度飲んでみようと思うのでよければお話を聞かせてほしいです。
428 ：１１７☆：2001/04/25(水) 10:05
おはヨー！！
昨日は友人にビール酵母を少し頂き、ヨーグルトと共に
食べてみました。青汁を飲んだことがあるので
味は美味しくはないけど、平気でした。
今日は天気が良いので、昼休みにヨドバシに
散歩がてらパソコンでも見に行ってこようと思います。

太ももの話の続きですが、左太もも全体太いのではなくて、
お尻よりもちょっと下の方の外側に肉がある。
体をひねってみると、肉のつき方が明らかに違う！！
（－□－；）なぜだ！？
どういう運動がここには効くのだろう・・・
だれか、教えてェ！！
何でこんなにアンバランスなんだろうっ（′?｢｀；）？

２３１さん、着実に減ってますね・・うらやましい！！
私はなんとなく太ももがほそくなったかな・・・・・・？って
感じです。多分、ミリの世界でしょう。体重は変わらず。
体重や体脂肪よりも、見た目重視で行こうと思いはじめてます。
・・・・カルニチン・・・わからないです。
429 ：病弱名無しさん：2001/04/25(水) 10:34
ﾃﾞｳﾞが急激に痩せると皮膚が弛むからね。
しわで老けて見られます。
ﾕｸｰﾘ痩せましょう。
430 ：減量１００番：2001/04/25(水) 11:30
本日の測定　１０２．９ｋｇでした。停滞期です。
もう２ｋｇ台は嫌だ。がんばって１０１ｋｇ台に持っていきます。

http://www.rakuten.co.jp/earthpure/100254/334590/
カルニチン、検索してみました。
＞＞筋肉内で脂肪の代謝を高めるアミノ酸：L-カルニチン

ダイエットタブレットって効くのかな？

431 ：名無しさん：2001/04/25(水) 12:03
カルニチンにしてもなんにしても、もともとダイエットの為にあるサプルメントではありません。
所詮体はパフォーマンス（＝運動量＝消費カロリー）以上の脂肪を燃やすことは出来ませんよ。
運動効果を高めたいのであれば、VAAMで充分です。
432 ：にわかチャリダー：2001/04/25(水) 14:01
きょうは雨なのでお休みである。

カルニチン。それは肉汁の味がする粉末であった。
水に溶かしてサイクリングに逝き、休憩地点で飲用。
うまい棒の表面の粉末をジュースにしたような味であった。
気分が悪くなった。もう２度と飲まない。永久に。

昨日からムサシのKuanを飲用開始した。
これもウマくはないが、効果があるそうだ。
8種類のアミノ酸粉末は、すみやかに吸収されるのだ。
高い、と言われるが、アミノバイタルよりよっぽど安いのではないだろうか。
433 ：名無しさん：2001/04/25(水) 20:31
http://www.geocities.co.jp/Colosseum-Acropolis/9099/proshop/proshop.htm
ＭＵＳＡＳＨＩ　Ｋｕａｎ　100g 400kcal すごい。ビルダー用？
434 ：名無しさん：2001/04/25(水) 20:33
>>431
「しょせん身体はパフォーマンス（＝運動量＝消費カロリー）以上の脂肪を燃やすことはできない。」

名言ですね。ありがとう。お医者さんですか？
435 ：病弱名無しさん：2001/04/25(水) 21:08
サプリメントの話が出てますが、漢方系の成分を多く含んで、
代謝を高めるのをアメリカから取り寄せてみようと思ってます。
体温があがるから冷え性にも良いとか。

でもデヴは冬でも汗かくから必要なし。
鬱。
436 ：病弱名無しさん：2001/04/25(水) 22:06
あのスイマセン、ちょっと質問があるんですけど
ウコン茶とかハスの葉茶を飲むと痩せるって聞いたんですけど
ホントですか？食事制限とか運動とか何もしなくても。
437 ：名無しさん：2001/04/25(水) 22:10
>>436
ネタだろ？頼むからネタって言ってくれ。
そうでなかったら、ヤフー掲示板にいってくれ。
438 ：名無しさん：2001/04/25(水) 22:24
>>436
しょせん身体はパフォーマンス（＝運動量＝消費カロリー）以上の
脂肪を燃やすことはできない。

439 ：231：2001/04/26(木) 00:20
本日の体重　115.0kg(4/10より -2.0kg)
うちの体重計は100kg超えると0.5kg刻みでしか計測できないので
誤差のうちだとおもわれます（笑

>>428 １１７☆さん
まぁもとの体重が重いので減らしやすいんでしょう（汗
最近よく階段を使うのでそれも効いてるのかもしれません。

>>430 減量１００番さん
正確には脂肪を燃焼させるために必須のアミノ酸らしいです。
肥満の人は不足している傾向にあるらしいのでもしかしたら
効くかもしれません。

>>431 名無しさん
確かにそうですが、効率を上げることは可能だと思います。
VAAMは結構効きそうなので試してみます。
440 ：231：2001/04/26(木) 00:20
>>432 にわかチャリダーさん
カプセルで販売しているところがあるので味の心配はしなくてもよさそうです。
Kuanはかなり効きそうですね。ただ少々コストパフォーマンスが悪いような。
米NutriGuard社がリジンとアルギニンのカプセルを販売しているので
価格表が届き次第報告します。

441 ：ペパロニ：2001/04/26(木) 05:00
＞117☆さん
太ももには、ちゃりがききますよう～！
ちゃり乗ってると足の筋肉締まってきますもの。
わたしも早くパンク直さないと・・・

ああ、なんか体重が減らないです・・・ここが我慢のしどころ・・・
442 ：１１７☆：2001/04/26(木) 10:04
おはようございます！
昨日は通勤以外で２０分くらいしか歩けませんでした。
でも、結構階段はのぼったぞ。
（ヨドバシ行ってきました）
今日は彼氏の家に遊びに行くので二駅分歩いてきます！
腹筋はいい感じになってきましたが、
やはり、下半身が・・・・背筋も最近気になってきました。

２３１さん
なるほど、階段ですね。通勤時にはエスカレーターは使わず
階段を使ってはいますが、階段昇る量が少ないんでしょうね・・・

ぺパロニさん
チャリですか！
最近通勤の時に駅までしか乗ってない・・・
最近暖かくなってきたし、二駅分チャリ乗ってから
JR乗ろうかな。
私も今体重減らない時です。食欲が旺盛になる時期です。
443 ：減量１００番：2001/04/26(木) 10:44
みなさんおはようございます。どんどん増えています。
本日の測定　１０３．４ｋｇ
２ｋｇ台の壁にはじき返されてしまいました。やっぱり１キロの壁は大
きいです。がんばって乗り越えよう。

「減らないときががんばり時」「減らないときほどこつこつと」。

２３１さん、ダイエット食品にお詳しいですね。また教えてくださいね。
Ｌカルニチンだった？ハンズとかで見てみます。
ペバロニさんお久しぶり。１１７☆さんもＪＲ２駅がんばってね。
444 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/26(木) 11:49
＞減量１００番さん
＞「減らないときががんばり時」「減らないときほどこつこつと」

その言葉を心に刻み込んで頑張ります！しかしなかなか減らないものですね。

ゆうべはカップのアイスクリームを出されてしまって、さすがに遠慮できませんでした。
これからの時期アイス出されたらお手上げです。溶ける前にどうぞってなもんで。（笑）
でもアイスのカロリーってそんなに大変なものではなかったように思うのですが。
ずっと前アイスで痩せるような噂も出てませんでしたかね。

腹筋１００回引き続き頑張ってます。
ところで筋肉の上に乗っかってるたるんだ贅肉ってそのうち落ちるものでしょうか。
それとも・・・残ってしまうもの・・・なのかな？？
445 ：病弱名無しさん：2001/04/26(木) 13:24
>>444
アイスの糖分は他のものより速やかに脳の栄養素として
吸収され、脂肪酸は吸収されにくいため
太りやすい食品ではないそうです。
一日１００gから２００gが適量。
また下がった体温を上げるためにカロリー消費もあり。

446 ：カロリーメイト：2001/04/26(木) 22:32
はじめまして。
おとといジムでケツの下の肉に効くエクササイズ教えてもらいました。

①四つんばいになる。手は肘を肩の真下で９０度にしてつく。
背中は丸く。腰、ひざ、も９０度にしてつく。
②足の膝上が床と平行以上になるまで、ケツ下筋肉を意識して
反動をつけずにゆっくりと引き上げる。
③片足づつ１０回２セットから。

ジムでは恥ずかしくてできないので、家でやることにしました。
でも今日はまだ・・・。

腹筋は２種類以上組み合わせて、各腹筋を意識してゆっくり反動をつけずに
実行。おろす時は特にゆっくりと。回数と共に質も目指して。

では、がんばりましょう。
447 ：モモ：2001/04/26(木) 23:16
夏に向けておなかぽっこんを治したい･･･。
昨日、仰向けになって両足を10ｃｍあげて30秒を５セット･･･ってのを始めたら
さっそく筋肉痛でできなくなってしまった。
他にいい方法知らない？
448 ：病弱名無しさん：2001/04/27(金) 00:00
初めまして。
おいらは、「一日一快食ダイエット」やってます。
今のところ、3ヶ月ほどで16kgやせました（慎重174cm、94kg→78kg）。
休み休み、のんびりやってたつもりですが、気がついたらこんなことになってました。
別に酒もやめてないし。普段ジュース飲むのをやめたぐらい。
急にやせたので、みんなからは「ちっちゃくなったね」って言われます（苦笑）。
目標70kgです。
みなさん、お互い気楽にがんばりましょー！
449 ：病弱名無しさん：2001/04/27(金) 05:10
>>448
ネタじゃなかったらリバウンド確定だな
450 ：病弱名無しさん：2001/04/27(金) 07:55
>>449
元が94キロもあったなら、そのくらい落ちても大丈夫じゃない？
食事量を戻す時に、徐々に増やせばいい。
451 ：448：2001/04/27(金) 07:56
>>449
ネタじゃないですよ。
でもマジで、リバウンド怖いですね。
ダイエットの性質上一食分の量が多くなった気がするので、普通の生活（一日三食）に戻ったとき
一食分の食事量の調整には気をつけようと思います。
忠告ありがとうございます。気をつけます。
運動もやろうかな。
452 ：448：2001/04/27(金) 08:01
>>450
ありがとうございます。
おかげさまで、気が楽になりました（笑）。
これからも、気楽にいこうという気になれました。
学校行ってきます。それでは！
453 ：痩せたい名無し：2001/04/27(金) 11:24
>>448
それってボックスだかブックスだかいうアレでしょ？
１食以外は黒砂糖っていう。
以前その話が出た時は、皆さんかなり否定的だったような…今回も否定的かな？
454 ：減量１００番：2001/04/27(金) 12:32
皆さんこんにちは、４４８さん、ももさん、カロリーメイトさん
はじめまして。よろしくね。
本日の測定　１０２．８ｋｇでした。２ｋｇ台の壁に捕まってい
ます。
>>445 さん、こんにちは。
＞また下がった体温を上げるためにカロリー消費もあり。
以前、水風呂に入って痩せようとしましたが、寒くてだめでしたよ。
アイスクリームはとても怖くて食べられないので、氷で体温下げて
みようかな！？でも真冬に外にいただけでは痩せないものね。やっぱ
運動しかないかな。
455 ：減量１００番：2001/04/27(金) 12:35
昨日は２ｋｇのウエイトを買いました。１ｋｇでは物足りなかったのですが
２ｋｇ×２個を持って１時間以上歩くと結構大変でした。すぐになれるとは
思いますが。店には３ｋｇのもあったので、そのうち３ｋｇやろうと思って
っています。では、またね。

ゴールデンウイーク肥りにご注意！
456 ：445：2001/04/27(金) 13:57
>>445
えっと、アイスクリームの事に関しては、「思いっきりテレビ」で見ました。
私も冷たいものは体を冷やすのでよくないとは思うんですが
食べ物を消化するときにつかわれるエネルギーが
余分にかかるようになるということかなあと思ってます。
テレビで言ってた教授が間違えてなければ、>>445は
放送の内容そのままなので大丈夫だと思います。失礼しました。
457 ：445：2001/04/27(金) 14:00
↑間違えちゃった
>>454さんあてです。自分にあててどーする。すいません。
458 ：名無し：2001/04/27(金) 14:30
体の外から冷やすのと内から冷やすのとでは違うのよ。
細かいことはご自分でお考えorお調べになってね。
459 ：１１７☆：2001/04/27(金) 15:37
私は毎日、体の外から冷えてます（泣）
そんなことはどうでもいいんですが、
昨日、いいことを思いつきました。

高校生の頃体育の時間にやったあの”踏み台昇降”です。
私のような狭い部屋にはうってつけの運動です。
これなら階段昇ってるのと変わらないかなァ？
階段昇りを２０分とどこかで聞いたことあるけど
どこでやるんじゃあ！！と思っていましたが
これなら２０分できるよね。
何でもっとはやく気が付かなかったんだろう。
結構疲れるよ。
460 ：一生ボーズ：2001/04/27(金) 16:32
いやあひさしぶりです。体重は変わっていません（汗
食欲がとまらなく、過食症のホームページをみてはああ、おれより
苦労してる人がいるんだと思うとついつい食ってしまいます。
運動つづけてるけど、今の状態でいいんじゃないかと妥協してきた・・
461 ：病弱名無しさん：2001/04/27(金) 16:36
どなたか、「ハーバル・ダイエット」ってしってます？？
友人に勧められてるのですが・・・。
ハーブでのダイエット。何か、高いし。
胡散臭いようなで・・・。
知ってる方、情報提供お願いします。
462 ：四六二：2001/04/27(金) 19:04
始めまして。
164．7cm　60．4kg（♂）です。
これでも腹でてるんで引っ込めたいんですよ。
体脂肪はB○ST電気で量ったら22ぐらいだったかな。

最近食べ物板で「肉を食べない」スレッド見つけたんで
実践してます。
肉といっても魚はOKなんだけど。

たかが「肉」かもしれませんが
自分の場合はスナック菓子とかの原材料の
「肉エキス」とかまで気にするようになったんで結構効くかも。
ただ吉野屋とかマックとかが遠くなったのが金銭的に辛いかな。

あー、腹筋やらなきゃ・・。


463 ：減量１００番：2001/04/27(金) 20:49
>>457 さん、どうもありがとう。低温減量は考えたことがあります。
寒冷地では（シベリアとか）すごくカロリーを消耗するみたいですね。
でも逆に、脂っこいものが好きになって皮下脂肪がたまってしまう
時もあるみたい。低温で消耗するためには「震え」がこないとだめで
しょうね。消化のためのエネルギーは確か、システミックダイナミ
ックアクション、とか言うんですよね。蛋白質消化の場合が一番大き
いんですよね。
「思いっきりテレビ」のＨＰみてみます。
464 ：減量１００番：2001/04/27(金) 20:52
>>447 さん
逆に真夏などで、体温を下げるためにはエネルギーは消耗しないのでし
ょうか？
電気製品で言うと、クーラーも、ヒーターもエネルギー使いますよね。
まあ、体温より高い気温は少ないけど。サウナや入浴はどうなんだろう？
知らないことばかりです。
465 ：名無しさん：2001/04/27(金) 21:11
>>464
体の中で体温を下げる行為とは何でしょうか。お考えください。
それは発汗ですよね。
汗をかくことは体にとっていいことでしょうか悪いことでしょうか、お考えください。
すべての物体の動きにはエネルギーが伴います。エネルギー保存の法則をご存知であろうと思います。
ただ、そういったことをダイエットとイコールで結ぶって言うのもどうなんでしょうね。
466 ：名無しさん：2001/04/27(金) 21:19
>>465
発汗って、どのくらいのエネルギーを使うんでしょうね。
例えば感冒の治癒過程で発汗が起こりますよね。その場合は
とても「快い」ですね。カロリーの消耗が激しければ快くは
無いと思いますよ。
カロリーの消耗とか、基礎代謝の増加は呼吸に表われますから。
発熱はかなりの消耗があるが、発汗や解熱はそれほどの消耗は
無いでしょうね。
467 ：名無しさん：2001/04/27(金) 21:20
それと、体温を上げる場合、内から冷やしても外から冷やしても
同じだと思いますけどね。
468 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/27(金) 22:32
すごく勉強になること満載ですね。４４５さんはじめ皆さんの情報拝見してます。

＞４６６さん
＞基礎代謝の増加は呼吸に表われますから。

質問です。
腹筋１００回やるようになってから、寝息が荒くなったように思うのですが、
それは基礎代謝の増加とは違うのでしょうか。ただの疲れ？（笑）
あと、尿の量、回数が明らかに増えたのですが、これも代謝と関係あるのでしょうか。
（糖尿病ではありませんよ～）

ドカンと１キロ減ってからまた少しずつ今は上昇傾向です・・・あぁ。
でも筋肉が増えてるんだと自分を慰めて頑張ってます。

469 ：名無しさん：2001/04/27(金) 22:35
寝息が荒い＝快いつかれ＝快眠。
基礎代謝が上がり、しかも痛んだ筋肉などが順調に回復している
状態ではないでしょうか。
本来健康な人の病気回復過程に似た状態かな？
470 ：名無しさん：2001/04/27(金) 22:36
運動すると、尿の回数は増えますよね。
なぜでしょうかね。>>465 さん。
循環血量が増加するからでしょうか？
471 ：名無しさん：2001/04/27(金) 22:37
尿量は意外と増えないから、膀胱容量が小さくなるのかもね。
472 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/04/28(土) 00:29
今日現在、77.6K（体脂肪２２％）
明日から久々の３連休どこにも行く用事のない自分にとっては絶好のダイエット
休暇！！さてとりあえず、この３日間で76K台突入を目指してがんばってみようと思います。
（だが、明日は新歓コンパがあり、これをどう克服するかが問題ではあるが...）
473 ：開始時６５．５キロ（３４９）：2001/04/28(土) 01:25
バイキング、旅行と続いたら、何時の間にか６７．８キロに！
うえええん。ショック。身長１５０センチでですよ！？
お茶を飲んでなんとか６６．５キロまで落したものの、このままでは
＋１キロのまま定着してしまう…。
てなわけで、水泳はじめます。
目標：とりあえず５月中に６３キロ
474 ：病弱名無しさん：2001/04/28(土) 01:31
はじめまして。
私も参加したいです。

2月中旬からスポーツクラブに行って、週に4～5日、エアロバイク1時間、ウエイト
トレーニングしていますが、体重が1ｋｇも減りませんでした。
身長157ｃｍ、体重62ｋｇ、体脂肪33％です。

あまりの事にショックを受けて、これからどうしようか、かなり悩んでいます。
運動前にVAAMとガルシニアも飲んでいるし、食事にもそこそこ気をつけている
のに。水も一日3ﾘｯﾄﾙ飲んでいます。
475 ：ゴルァ：2001/04/28(土) 02:10
こんちゃ
只今○７㌔
壁が続いていたんだけど最近またガヴァっと減るようになりました
２ヶ月弱で７㌔減　リバウンドは平気かな？
体脂肪はまだまだ多いんだけどね（涙）

>>474
はじめまして
焦らずノンビリやるのがいいんじゃないですか？
頑張りましょう！

>>459
踏み台昇降は良いですね！
かなり汗かきますよ　ジムでも同じ様な器具があり
３０分やると汗だくです

>>453
ボックスダイエットってやつですね
詳しい方法は知りませんが食事療法「だけ」だと
ちょっと敬遠しちゃうかも（苦笑）
やっぱ汗かいてナンボでしょ
476 ：名無し：2001/04/28(土) 02:28
初めまして。私、１６３センチ６６キロなんですけど。
重いですよねえ。とほほ。
はあ。まじで仕事忙しすぎて、何もできないんです。
昔、学生時代は５５キロで太め程度だったんだけど、
知らぬ間にこんなことに！頑張ります。
477 ：448：2001/04/28(土) 03:19
皆様、レスありがとうございます。
そうかぁ、「一日一快食」ってあまり評判よくないんですね。
リバウンド、気をつけなきゃ。
ということで、今日から食事は、一日3食摂るようにしました。
運動に関してですが、今日から一駅分歩くことにしました。
ちょっと早足で片道30分ぐらいですが、歩いていてなんだかすごく気分が良かったです。
というわけで、できることから、少しずつやっていこうと思います。
頑張ります。
478 ：名無しの日常：2001/04/28(土) 03:41
最近精神的ダメージのとてつもないのに遭って、
『食欲?何それ』状態になってしまい、２日で３キロ減った。
丸二日何も食べなかったけど、全然平気だった。
ちなみに食欲が戻ってきた今も減ったまま。
スカートがぐるぐる回る・・・。が、ブラまでかすかすになった。
ダメダメな痩せ方ですな。
479 ：231：2001/04/28(土) 04:06
本日の体重 115.0kg(-2.0)
夜更かししてしまいました。ニキビできそう。

女優さんが冷水をのんでるって話を聞いたことがあります。
外から冷えると皮下脂肪が付きやすくなるんじゃないでしょうか。
中からもやりすぎると消化器壊しますが。

>>455 減量１００番さん
僕は今年はゴールデンウィーク無いので安心です（泣

>>459 １１７☆さん
階段を下りるときに太もものあたりを意識しながらゆっくり降りるというのも結構効きますよ。
少し前に踏み台ダイエットが流行ったような。
480 ：231：2001/04/28(土) 04:06
>>466 名無しさん
発汗は代謝の過程で出た余剰熱を放出するための生理機能で、
それ自体がエネルギーを使うものではないと思います。

>>468 愚理知瑠璃珍さん
発汗で塩分が排出されてイオンバランスを保つために水を
出しているのかもしれません。僕も最近トイレが近いです（笑

481 ：減量１００番：2001/04/28(土) 12:32
みなさん今日は。本日の測定　１０２．９ｋｇでした。

今日は仕事を早く切り上げて、歩こうと思っています。
明日明後日と田舎に帰ります。食べさせられるだろうなぁ～。
482 ：減量１００番：2001/04/28(土) 12:39
>>231 さんこんにちは。私も昨日は朝まで生テレビ、ふと気がつくと
ＡＭ４時。周りにはブルボンチョコレート菓子の空袋が６～７個！
なかなか１００台クリアできません。でもがんばろうね。

４４８さん、１回食って評判わるいんではなくて、とてもできない
ですよ。そうとう意志が強くないとだめでは？また、詳しくやり方
教えてくださいね。

>>476 名無しさん　>>478 名無しの日常さん　はじめまして。よろしくね。
483 ：減量１００番：2001/04/28(土) 12:48
>>473 開始時６５．５キロ（３４９）さん、努力しても減らないのって
ショックですよね。でも、工夫してがんばれば何とかなるから。
あきらめずに行こうね。

>>474 名前：病弱名無しさんもはじめてですね。１ｋｇって結構大きな
山ですよ。たとえば近所の小高い山に登っても１００ｇも減らないものね。
４２．１９５ｋｍのフルマラソンくらいの努力で１ｋｇかなと思っています。
減らないときってショックだけど、いつかは報われると思ってがんばりま
しょう。私も「ただいま停滞中」です。
484 ：病弱名無しさん：2001/04/28(土) 16:40
『クエン酸がカラダに良いという根拠は1953年にノーベル賞を受賞した英国のクレブス博士が発表したクエン酸サイクル理論にあります。
人間の体内では、毎日摂取した栄養分が細胞内のミトコンドリアで循環し、エネルギー(ATP)と二酸化炭素、水に変換していくサイクルを繰り返し行っています。　
クエン酸はその働きを円滑にし、疲労の原因物質である焦性ブドウ糖や乳酸を残しません。
また老化の原因となる体の酸化を抑えることができます。新陳代謝が促進され、脂肪が効率よくエネルギーに変えられることで肥満防止にも役立ちます。』
との事でクエン酸は肥満に効くらしいのですが、試している人いますか。
参考ＨＰ 　http://www.popkmart.ne.jp/rose_t/ 　　「クエン酸スペシャル」
485 ：名無し：2001/04/28(土) 17:36
>>484
それは別にクエン酸に限ったことじゃないよ。
お茶だってコーヒーだって脂肪を効率よく燃やす役に立つし、このスレの中でも
サプルメントについてはいくつか名前が挙がってる。
運動前にVAAM飲むのは今やダイエットする人の間では半分常識みたいになってるし。
つーことで、宣伝ご苦労。
486 ：病弱名無しさん：2001/04/28(土) 19:34
クエン酸なら薬局で安く買えますよ。
487 ：ペパロニ：2001/04/28(土) 19:59
＞２３１さん
うちの大学の教授は「冷水は胃に悪いからぬるめの水にしとけ」と
言ってました。どうなんでしょうね？？

＞減量１００番さん
わかります。夜更かししてると何か食べちゃうの・・・
私も昨日ついついおそばを食べてしまった。。。

今日はコレからヲーキングにでもいってきますです。
今週運動できなかったから。反省。
488 ：開始時６５．５キロ：2001/04/29(日) 03:44
>>483
あ、あの、努力じゃなくて、食べ放題とかに行ったのが原因で太ってしまった。
一日中食事を減らしてみたら６６キロに。でも油断してカレーたべちゃった。
今日はジョギングを１０分だけしてみました。明日水着を買ってきてプールいきます。
489 ：愚理知瑠璃珍：2001/04/29(日) 13:05
減りました！またまたドカンといってます。二日前から－６００－４００で、
開始時５６キロでしたが、今は55.2キロです。あと１キロ頑張りますよ～！！
腹筋がこんなにもすごいとは思わなかったです。もっと早く筋トレすればよかった。
また少し揺り戻しがあるかもしれませんが、もう怖いものナシです。ガンバル！

＞４６９さん
なるほど回復過程ですか。納得です。
そのためにたくさんの酸素を必要としてるから呼吸が荒くなるのですね。フムフム。
その間ももしやカロリー消費しているのでしょうか・・・嬉しいな。

＞２３１さん
イオンバランス・・・。そうでした。
身体から水を逃さないように塩を食べたりしますもんね。
「エースをねらえ！」で試合中にコーチが「塩食べるか？」って言ってたのを
思い出しました。（笑）
ダイエットでは塩分取りすぎはまずいでしょうけど。
490 ：ダイエットは：2001/04/30(月) 18:07
こちらのスレへどうぞ！age
491 ：病弱名無しさん：2001/04/30(月) 19:27
スカパーのケイコとマナブchでやってた筋トレとストレッチやったら
5日で1％体脂肪が減った。

筋トレってすごい？
492 ：まお：2001/04/30(月) 23:09
すいません踏み台昇降のときって、どんなもの踏み台に使ってるんですか？
イスですかね？でも低いイスがなくて・・・テーブルじゃ怖いし（；
何かいいものないですかね？
493 ：病弱名無しさん：2001/04/30(月) 23:19
とりあえず、くだらない問題は自分で解決するくらいの知恵を持とう。
本当に、必要な質問ならば、自分がどうしてそういう質問にたどり着いたのか。
具体的な質問の内容。その他をしっかりと明確にした上でしよう。

ターザンはどこで買えるんですか？とかVAAMってなんですか？とか
踏み台昇降の踏み台にはなにを使ったら良いんですかとかは脳みそ使ってない証拠でしょう。
494 ：病弱名無しさん ：2001/05/01(火) 00:12
>>493
まま、良いじゃないですか、質問ぐらいいくらだって。
答えるかどうかはその人次第なんだし、脳味噌使ってないとか
意地悪なことを言うのは止めましょうよ。
495 ：病弱名無しさん：2001/05/01(火) 01:03
ＢＢＱで食い過ぎ１㌔プラスになったが
走って帳尻を合せたゴルァです（苦藁
今のところ　○６㌔　ま、順調っていえば順調ですかね
基本的に普通に食べるのは週１回にして（といっても食べ過ぎない）
あとはサラダとシリアル中心の生活　ってな感じで過ごしてます

始めてから体重約８㌔減ったけど
走ったりするのが、かなり楽になりましたね（笑）
この調子で頑張ります

>>492　まおさん
自分がやってるのは体育館にある奴です
でもダンボールに新聞紙を詰めてテープで止めれば
「簡易踏み台まっすぃーん」が出来ますよ（笑）
あと暇見つけて地域の体育館に行ってみるといいです
器具とかかなり揃ってる場所あるんで。（安いし）

>>493
やかよーくやりましょう
496 ：ペパロニ：2001/05/01(火) 06:01
>>495　やかよーく　←カワユイ♪（揚げ足とってごめんなさい、デヘ）

53キロから減らない～！！ガォ～！！

愚理知瑠璃賃さんのカキコを見て思いだしたのですが、
痩せてる人達のおうちの食事って何だか塩分控えめな様な気がするのです。
私も塩分控えめを決意しました！わたし、しょっぱいの好きなんですよね・・・
でも、これも慣れだとおもうんで。
497 ：まお：2001/05/01(火) 07:06
すいませんヴァカなこと聞いてしまって・・・。
ただ、家を見渡して適当なものが思いつかなかったんで、やっている人はどういう
ものを使っているのかな～と思って聞いてみたかっただけんです。。
４９４さん４９５さんフォローありがとうございます。

これからがんばりますね。
ダンボールに色々つめてやってみようと考え中です*
498 ：１１７☆：2001/05/01(火) 11:01
お久です！！
踏み台昇降・・・私は、ベッド使ってます。
ちょっと低めかも知れませんが、安定してるので安心です。
今日は忙しいのでそれじゃあまた！！
ゴールデンウィークあけまでさようならっ！！
499 ：減量１００番：2001/05/01(火) 11:38
みなさんお久しぶり。田舎に帰ってました。１ｋｇ増えました！
本日の測定、１０３．４ｋｇ　です。また一から出直そう。

田舎では隣町まで約１６ｋｍ、４時間歩きました。川をさかのぼっ
て、山麓を迂回して、、。桃源郷でしたね。「猟銃を撃たないでく
ださい」と言う看板があちこちに。ごみごみした人口過密の町だと
思っていたのですが、一歩国道から離れると自然が意外と豊かでし
た。良く夢に出てくる場所、祖母に連れられて歩いた謎の場所が、
やっと分かりましたよ。このルートだったんだね。
500 ：減量１００番：2001/05/01(火) 12:36
>>497
まおさんこんにちは。台は何が良いかな。お風呂の木でできた座る椅子。
それと、庭用のブロック木材。コンクリートブロックを布で包む。以前
は脚立で運動していました。エアロビクスだと２０ｃｍでもきついらし
くて、１５ｃｍくらいで十分らしいですよ。あとステップマシーンもあ
りますよね。

>>484 さん、すごく役に立ちそうなＨＰですね。ご紹介ありがとう。ク
レブス博士なんですね。どうしてクエン酸サイクルのことをクレブスサ
イクルと言うのかなと思っていました。
501 ：病弱名無しさん：2001/05/01(火) 14:04
明治乳業で出してる「VAAM」って買った人います？
あれ飲むと、代謝が悪くなって
むくむような気がするのですが。
502 ：病弱名無しさん：2001/05/01(火) 14:50
>>501
あちこちで書き込んでるね同じ事。
ネタじゃないんだったら、こことか、他のスレ読んでみなよ。

人によって合う合わないがあるのかは分からないけど、おいらには効果ありだよ。
503 ：病弱名無しさん：2001/05/02(水) 10:15
>>491
ケイコとマナブチャンネルの筋トレストレッチ、そんなに効きましたか？
私も一時やってたんですが、かえって凝ってしまって・・・
またやってみようかな。

ここは大幅に体重増の方が多くて、よく見てます。
いつか私も仮眠具アウトしてお仲間に入りたいと思いつつ、勇気がなくて。

減量１００番さん、いっぱい歩いておられるわりには、順調にじりじり状態？
のようにお見受けいたします。
私も昨秋、散歩は1時間をめどに頑張ってたのですが、運動と食欲の秋を
昂じさせてしまって、体重は減りませんでした。
その後「発掘あるある」を見て、３０分でいいから速く歩くようにしました。
３０分だと時間も取りやすいし、歩行後の疲労、ストレスも少なくて、
無理なく続けられるようになりました。
減塩とバランスよい腹八分目以下の食事で、体重動きましたよ。
僭越ながら、つい他人事とは思えず、さしでがましい口をききました。
お許しください。
504 ：減量１００番：2001/05/02(水) 12:25
おはようございます。皆さんお元気ですか。

本日の測定　１０２．９ｋｇでした。

何とか５月７日（ダイエット満４ヶ月）までに１０２．５ｋｇ＝１７ｋｇの
減量を達成したいと思います。
今日は小雨が降っています。仕事も連休の谷間でとても忙しいです。でも、
負けずにがんばろうね！
505 ：減量１００番：2001/05/02(水) 12:38
なかなか１ｋｇ減らすのは大変なことですね。でも「八風吹けど動ぜず」
の心境でがんばりましょう。うまく行っても、行かなくても気にせず、
またほめられても有頂天にならず、貶されても落込まず、自分の道を歩
こうよ！

「八風」「不動」で検索してみました。
http://www.jtvan.co.jp/howa/Sato/houwa027.html
佐藤俊明のちょっといいはなし。（どうもお坊さんみたい）。

八風吹不動：
八風とは、利・衰・毀(かげでそしる)・誉(かげでほめる)・称(面前で
ほめる)・譏(面前でそしる)・苦・楽の事だが、、、。

どんな風が吹いても負けないぞ！と言う意味らしいです。

506 ：１１７☆：2001/05/02(水) 13:22
今日休むつもりでいたけど、今日も仕事だったので
顔出しに来ました（笑）
踏み台昇降やってると太ももがポカポカしてくる。
ん～、良い感じです。
それではみなさん、頑張りましょう～～でわっ！
　　　　　　
507 ：名無しさん：2001/05/02(水) 14:29
>>503
カミングアウトってどう言う意味？デビューのこと？
この場にカムアウトするのなら、カミングインじゃなくって？

昨日買った学習英和辞典にはのってませんでした。２８００円
もしたのに！
508 ：病弱名無しさん：2001/05/02(水) 20:19
>>507
告白とか　公表のことだよ

私はご飯は測って毎食１００グラムって決めてるし
水　お茶類しか口にしません
間食もアマリしないように心がけているし
外食も好きではありません
既にエレベーターよりエスカレーター
エスカレーターより階段を使っています
ちょっとの距離なら歩くようにしてますし
電車やバスではもちろん立っています
なるべく体を動かすようにしていますし
野菜もきちんととっています

これ以上にできる事はありますか
509 ：減量１００番：2001/05/02(水) 20:39
みんな何だか書きこみ少ないね。ＧＷで遊びに行っているのかな？
私は仕事ですよ。忙しくて休めないよ～。明日の午前中までがんば
ります。（夜は寝るけどね）。

みんなで励ましあって、楽しくがんばろうね！

510 ：減量１００番：2001/05/02(水) 20:41
まあ、色んなライフスタイルや、色んな性格、色んな体質があるから
決め付けたらだめだよね。みんな、自分のやり方で（他の人を参考に
しながら）がんばろうね！！！！！
511 ：５０３：2001/05/02(水) 20:50
＞カミングアウト
まあ私が大でぶなのは、一目瞭然なんだけどさあ（笑）
このスレに体重を公表することの意味で今回使いました。

ここって長文はじかれるの？
省略したら、我ながら間抜けな投稿になってしまった。
減量１００番さん、失礼しました。

ここに書き込んだら、今日からまた節制するぞ！と決意も新たにしたのに
また腹十分目に食べてしまった・・・
月に２．３キロ、健康的に落としたつもりだったのに
ここ２ヶ月順調に維持（停滞）している・・・
いまんとこ８キロ減。要減量あと〇〇キロ。
512 ：名無しさん：2001/05/02(水) 21:15
ラーナーズ　プログレッシブ英和辞典

come out
(7)考え（態度）を明らかにする。（賛否を）表明する。
面白いのが、
(10)同性愛者であることを告白する。

日本語に翻訳すると「こくる」？
513 ：愚理知瑠璃珍：2001/05/03(木) 14:40
案の定戻りました・・・それもかなり。くっ・・・。
月一前ということもありまして、それに便乗して増量したものと思われます。
お腹から腿にかけてむくんだような感覚です。身体に水分溜め込んでるのでしょう。

昨日はいつもの倍以上歩いたせいか、体脂肪は安定しています。それだけが救い。
寒くて汗も出ないのが寂しいです。もっと爽やかな汗をかいて歩きたいです。
514 ：病弱名無しさん：2001/05/04(金) 01:07
初めまして。
私は一日一食で結構痩せます。おなかいっぱいに食べる程度。
あと、物食べる時に一緒にキトサンなど飲みます。
セブンイレブンなどで売ってます。
夜はおなか空くからココアを飲んでます。
515 ：ペパロニ：2001/05/04(金) 01:55
パンクも直ったし、今日から私もチャリダーﾀﾞﾖ～！！キャッホ～！
体重は相変わらず同じだけど・・・
一旦増えた食事量も減らせてきたから今月中に52になるとイイナ！

減量１００番さん＞
Ｇweekどこもいってないんですけど、毎日書き込んで
暇人って思われるとさみしいからカキコ自粛してたんです・・・←バカ

愚理知瑠璃賃さん＞
体脂肪がかわらないなら終わった後きっとすぐ戻りますよ。気にしない、
気にしない！

514さん＞
初めまして。一食でストレス溜まりませんか？でも、体質に合ってるのかも
しれないですね。リバウンドしないように頑張りましょうね！
516 ：Nana：2001/05/04(金) 23:24
２週間後に高校の同窓会なんです。当時よりも１３キロ太ってしまって
今は８キロ戻したけど、あと２週間でもうちょっと戻したいんです。
友人に「あんたがどのくらい太ったのか見たいってみんな楽しみにしてるよ」
と言われてメッチャ悲しいのです（ＴＴ）
その後少しくらいリバウンドしてでも、過激なダイエットでもいいから
何かいい方法ありませんか？
517 ：名無しさん：2001/05/04(金) 23:30
しょうが食べてみたら？
スーパーで売ってる土生姜（こぶし一つ分くらいの
かたまりで売ってる奴）をワカメとかと
炒めて食べたら痩せてきた。食べてるうちに額に汗
かいてくるので新陳代謝の悪い私には効果があったのかも。
518 ：病弱名無しさん：2001/05/04(金) 23:34
>>516
絶食とか？
でも５キロくらいなら気にすることないと思うけど。
期限を気にせず、普通に運動してやせるのが一番。
519 ：Nana５１６：2001/05/04(金) 23:52
５１７＞ショウガの炒め物って味付けはどんな感じにしました？辛そうだが
頑張ってみます。

５１８＞自分の見栄だって分かってるんだけどね・・・
同級生達を見返したいんですよ。
520 ：518：2001/05/05(土) 00:21
＞同級生達を見返したいんですよ。
気持ちはわかります。
僕も前、１週間でやせようと思って食べる量を
減らしたけど、そのあとリバウンドして大変だった。

見栄よりもきちんと体重を減らすことの方が大事だなって
思ったけど、でもやっぱり見栄も大事なんですよね。
521 ：517：2001/05/05(土) 00:23
味付けは醤油と日本酒くらいです。ワカメと一緒に炒めたら
多分水分のせいで茹でた状態になったのか辛くは
なかったです。（辛いと一杯食べるのつらいし）
しょうが紅茶みたいに上品な量でなく
汗がでるくらいしょうが食べたのが効いたのだと思います。
522 ：Nana５１６：2001/05/05(土) 00:32
５２０＞＞でもやっぱり見栄も大事なんですよね。＞＞
うん、あと太った自分がだらしない人間のような気がしちゃって
鬱入るのです(^^;)ちょっと考えすぎかもしれないけど。

５２１＞ありがとう！私も実践してみます。冷え性なんで
効くかもしれません。
523 ：三桁師匠：2001/05/06(日) 05:39
気づいたら１０３キログラムあったので今年の四月一日からダイエットを
初めて、今は８６キロです。美容板で色々な情報を聞けたのがおいしかったです。

１）ＨＮ　三桁師匠　　性別　♂
２）max　103キロ　 開始日付　2001.4.01
３）現在　86.7　　身長は171cm
４）現在までの成果 17kg減
５）目標　69kg
６）減量法　気合い
524 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/05/06(日) 09:43
>523
始めまして、１ヶ月弱で１７Ｋ減とはちょっと凄すぎかと思うんですが、
そろそろ減量するペースを落とさないと真面目に病気（拒食症、心臓関係の病気）
や痩せてもリバウンドの可能性が高いと思うんですが、
　ある記事で読んだんですが、ＴＢＳ「ガチンコ」のダイエット学園に出ていた５人
の出演者のうち３人がリバウンドでもとの体型に戻ったそうで、やはり、ダイエットは奥が深い
525 ：アロエ：2001/05/06(日) 23:19
初めまして、私も現在ダイエットしていて、タイトルにひかれてやってきました。
なんだか雰囲気がよさげだったので、参加してもよろしいでしょうか？
今、１５８㎝の５０㌔です。最近までもうちょっとあったのですが、ここまで落としました。
実はここ１年で８㌔近く太ってしまい、夏までにあと４～５㌔落としたいんです。
でも、その数字に辿り着くまでがきつい・・・。
そこで、私も皆さんと一緒にダイエットさせてください。
よろしくお願いします。
526 ：減量１００番：2001/05/07(月) 10:17
みなさん、こんにちは。連休終わりましたね。私はここ２週間進展なしです。
今日は　１０２．９ｋｇ。　２ｋｇ台で２週間の足踏みですね。（涙）

>>525 アロエさんはじめまして。「アロエ」って身体に良いのかしら？現在
でもうらやましいような体重ですが、あせらずがんばりましょうね。

>>523 三桁師匠さん、１００ｋｇが切れなくて困っています。連休で「気合」
が抜けてしまってました。ほんと、私も気合でがんばろう！
527 ：三桁師匠：2001/05/07(月) 10:26
具体的になにやったかというと、最初の一週間はほとんど野菜を食べて
次の一週間からサウナスーツを着てほとんど毎日一時間ちょいの早歩き。
このときの食生活は野菜に時々ササミやマグロ缶を食ってました。
とにかく腹へったらウーロン茶飲んでました。三週間目からペースを落として
朝に卵焼き二つに夜にはササミの焼いたやつを三本、食ったあとはVAAMを
飲み４０分歩いて体暖めたあと河原でダッシュしてました。
一ヶ月茶碗一杯分も白米をくっていません。

今も一日１００～３００キロカロリーくらいです。
胃が小さくなって付き合いで食べるラーメンの並を食うのがやっとです。
ですが体ははじめる前より快調です。ちなみに一ヶ月に５日くらいは断食
いれてました。
528 ：減量１００番：2001/05/07(月) 10:36
Ｎａｎａさん、５１７さんはじめまして。生姜は良いそうですね。
土生姜、ワカメといためる。味付けはお酒と醤油」でやってみよう。

愚理知瑠璃珍さん、ペパロニさん、トニサポさんお久しぶりです。
ＧＷはいかがでしたか。私も停滞中ですが「リベンジ」でしよ！
529 ：１１７☆：2001/05/07(月) 10:52
皆様！お久しぶりです！
ゴールデンウィークはダイエット休止して
遊びを満喫してきました！（＾▽＾）
友達や彼氏と出かけてばっかりだったので、
ダイエットしてると言って食べないと
ヒンシュクもんなのでお菓子とかも食べました。
ちょっと食べ過ぎたりしたけど、
体重はほとんど変わってないのでまた頑張ります。
今月は、頑張りますヨォ♪((◯（＞▽＜）◯))
530 ：ぷー：2001/05/07(月) 19:43
私も仲間に入れてください！
女、22歳、159.5cmです。
体重は、ここんとこ54.2～54.8くらいで推移していたのが
今日はかったら53.0でした。
ただし体脂肪は34％………確かに腹に肉つきまくり。
座ると段もできないほど出る。涙。
体重＆体脂肪は朝起きてトイレ行ったあとパジャマ着てはかっています。
タニタのやつで…しかし34て。
過去最高は63kg。過去最低は52.6。
女だけどちょっと（ほんとにちょっと）腹割れてみたい！
筋肉と脂肪で霜降りのふくらはぎを細くしたい！
足はほんとに細くしたい…怖くて足使う運動できません。
毎日腹筋と腕立て伏せとストレッチしております。
ああこんな方法でいいのかしらん。ちなみに肉と油は元々あまり摂らないです。
豆や野菜や海草や小魚を食べております。

恥ずかしいのでsage！
よろしく～！
531 ：ペパロニ：2001/05/07(月) 23:19
久々なので～ス！遊びに行きすぎ（すなわち、飲みすぎ)で
胃が荒れたみたいでモノがあんまり食べられない～！！
このまま胃が小さくなってくれればいいけど･･･

ちょっと進歩したことといえば、友達とアイスやさんにいっても
自分はお茶だけで我慢できるようになったことです.
体重変わんないけど。ゆっくりがんばる.

三桁師匠さん＞
すごいなあ・・・気合ですか･･･
みならわなくっちゃ！
減量100番さん＞
お久しぶりです～！停滞つらいですよね。
わたしは何年もかけて培った脂肪だから、何年もかけて落とすしかないって
思ってゆっくりやります。焦らないことにしました。

ぷ-さんこんにちは！がんばりましょうね！
足は自転車がいいですよ！

私はひざから下だけ細いのですよ･･･自転車のおかげです｡
おなかはでてるけど。イヤン
532 ：アロエ：2001/05/08(火) 00:32
こんばんはです。
今日も変わらず５０㌔でした。
私もぶーさんと同じく、身体をひきしめたいというかとりあえず、
足を細くしたいです。
通常のこの身長体重に対し、私の場合母親の遺伝もあり足が特に太い！
何か、運動をすればいいのかもしれませんが、その運動が苦手・・・（涙）
なので、簡単なところから日常のスタイルを変えていこうかと思っております。
エレベータを使わず階段で上り下りとか。
お昼は最近、お弁当で調整してますね。
うーん、夏に向けて徐々にひきしまった身体にしたいものです＾＾；）

＞減量１００番さん
初めまして！
レスありがとうございます。
これからよろしくお願いします。
ＨＮですが、悩んだあげくこれになりました。
アロエヨーグルトからきてます・・・単純なことに。
ただ単に今アロエヨーグルトにはまってるからつけたようなものかな。
でも、私も思うんだけどアロエって身体にもいいし
美容にもいいと思います。
お勧めですよ！
お互い、停滞期みたいですがファイトですね！

533 ：今世紀最大：2001/05/08(火) 01:22
私もこの５ヶ月で２５キロ減量成功。
（元が大きかったんですが・・・。）
534 ：病弱名無しさん：2001/05/08(火) 02:13
毎日40分くらい歩いて毎晩腹筋100回してた頃は
腹がうすく縦にわれました。
女の子で６つ？に割れてる子がいたけどすごいなー。
535 ：減量１００番：2001/05/08(火) 09:45
皆さんおはようございます。今日は久しぶりに減りました。
１０１．８ｋｇ　２ｋｇ台をやっと抜けられたかな？戻らないように気をつけます。

>>533 今世紀最大さんはじめまして。２５ｋｇすごい！また詳しく教えてね。
>>532 アロエさんこんにちは。私は顔に塗っているクリーム（ジェル）にはアロエ
が入っています。（男がクリーム？）このごろ外歩きするので皮膚が荒れやすいん
ですよね。これはよく効くと思います。散歩時の燃料補給にアロエヨーグルト試し
てみます。
>>530 ぷーさんはじめまして。妻は１５９ｃｍで７４ｋｇ→現在６２ｋｇです。結婚
前は５２ｋｇだったんですけどね～。
体重は（かなり＝倍以上）違うけどいっしょにがんばりましょうね。

536 ：474=まいまい：2001/05/08(火) 12:10
以前愚痴ってしまった、474＝まいまい、です。
体重は最近減り始めて、61.2kgです。（最初は63kg）
毎日運動しても体重が減らないので、ツボを押すマッサージを加えたら、急に
減り始めました。運動との相乗効果みたいです。

537 ：まいまい：2001/05/08(火) 12:13
またまたちょっと愚痴っていいですか？
彼氏に体重の事をずっと言われて、GW中も食事の事で文句ばかり言われて
ました。正論だったら私も納得するけど、りんご、納豆、ビタミン剤等を
飲むなとか、野菜や肉がたくさんはいった食事をとろうとしたら、文句
言われて、少し精神的に参ったみたいで、食事をしても吐いたり、熱が
出たりしました。挙句に「僕の両親や友達は、太った人を見ると陰で
色々言うから・・」って言われたり・・・
538 ：まいまい：2001/05/08(火) 12:23
5376のつづきです。エラーで本文が長すぎるってでるので・・・
彼や彼の友人（男女含む）、彼の両親に言いたいことがあります。

私はあんた達と違って、美人なんだよっ。だから私と対等に付合えると
思うな。体重や体型も痩せているだけで、メリハリのないあんた達と
違って、バストは90cmあるし、ウエストは60cmなんだよ。（ウエイト
トレーニングのお陰ですな）確かに太って、顔が丸くなったし、ちょっと
のことでむくむようになったけど、あんた達よりはずっと人目をひくし、
楽しい事や得な事も多いんだよ。

なんか、私って性格悪いですね。。。でも、ダイエットは頑張ります。
運動するのも楽しくなってきたしね。みなさんも周囲の暴言や心無い
発言は無視しましょう。
539 ：病弱名無しさん：2001/05/08(火) 12:40
私も参加したいです。
168㌢55㌔Ｂ=85Ｗ=60Ｈ=90体脂肪23%
まぁこれと言って不満があるわけではないのですが、
二の腕が凄くて25㌢もあるんです。
あと脹脛が35㌢・太腿51㌢。
部分デブ。下半身デブ。
あたしは筋トレ専門の部分痩せダイエット、頑張ります。
540 ：病弱名無しさん：2001/05/08(火) 12:54
>>538
スタイルってサイズじゃなくてバランスなんだよ。
まいまいは160㌢以下でしょ。
160以下でウエストが60㌢って威張れるもんじゃないと思うけど。
ウエストが60㌢でヒップが85以下だと寸胴だしね。
まいまいはヒップはどれくらい？
９０くらいあるとくびれも出てかっこいいよ。
その身長でバストが90だとかなり太って見えるよ。

まいまいはメリハリのある体とは決して言えないよ。
541 ：病弱名無しさん：2001/05/08(火) 13:19
>>540
＞その身長でバストが90だとかなり太って見えるよ。

いや、何カップかによって違ってくるぞ（ｗ
542 ：病弱名無しさん：2001/05/08(火) 14:18
>>537
外見で人を判断する人間とは付き合わない方が良いと思いますよ。
それはそれ、これはこれであって、太っていようが痩せていようが
中身を見ない人たちの性格は一生そのままです。学歴でも判断する人ではないですか？
もし貴女が近い将来何か病気の治療で飲んだ薬の副作用等で太ってしまったとしたら、
間違いなくその人達はやはり影で何か言うでしょう。

これから先、精神的に挫折してやけ食いしてしまい、少しばかり太ることもあるでしょう。

もう少しドライに自分の行きたい道を決めた方が良いと思います。
ダイエットが何たるかを知らない人は「食事を抜け、肉やめろ、甘い物禁止」
と簡単に言いますが、貴女も徹底的に勉強して
延々とダイエットが何たるかを説いてやれば良いと思います。頑張ってください。
543 ：５４２：2001/05/08(火) 14:21
ただし、

やり過ぎてしまうと完全に嫌われますので気をつけてください。
544 ：ぷー：2001/05/08(火) 15:49
こんちは、今日の報告にやってきました。
なんかエラー出るので２回に分けます。もうしわけない。
体脂肪+-0、体重+0.4。
筋トレってダンベル使わないとダメかなあ…
自重でする方が好きなのだが。

>>531　ペパロニさん、自転車きくんですね！
室内自転車（？　捨てなきゃよかったーうー
負荷はどれくらいかけていました？　もしよかったら教えてください。
545 ：ぷー：2001/05/08(火) 15:50
>>532　アロエさん、ほんと、足太いといやですよね。
私は上半身（というか鎖骨部）が細いせいか、襟ぐりのあいた服を着ると
細く見られがちなので怖くてスカートはけません。。。
ふくらはぎむくんでる気配なし、でもムッチリむちむち。ああ…
>>535　減量１００番さん
こんにちは！　ご夫婦でダイエットですか？　うう、いいなー。
私はゆえあって彼となかなか会えないのですが、この際スタイルよくして
驚かせてやろうとか思っています。向こうが太ってそうだけど（苦笑
546 ：ペパロニ：2001/05/08(火) 15:51
まいまいさん＞
気持ち、良くわかるよう！
私も、太る前はかなりモテモテでした。でも、太ってからも
別にモテモテじゃなくなったわけじゃない。
でも、他の人にとやかく言われるの、ホ　ン　ッ　ト　ニ　やだよね！
そんな、彼のためなんかじゃなくて、自分のために痩せて
もっともっと奇麗になろうね！

>>540
え？60でメリハリ無いの！？ガーン！
一体いくつなら良いんですか？
547 ：まいまい：2001/05/08(火) 16:23
>>542
彼とは婚約していたのですが、結婚を延期しようかと思っています。
彼や彼の周りの人間ですが、美しい人も学歴が高い人もいません。
ただ痩せているだけです。自己管理の結果痩せているのではなく、
ただの体質や食生活の違いだけです。
もっとダイエットについての知識を増やして、実践しないといけませ
んね。
548 ：まいまい：2001/05/08(火) 16:27
>>546
今もかなりもてますよ～。（＾＾；）
毎日、毎日何らかのお誘いがあります。以前は色々とパーティーやら
食事やらいってましたが、今は適当な理由を言って、スポーツクラブに
行ってます。
今日はこれから、ツボマッサージです。これが結構きくんですよね。
一緒にがんばりましょうね。
549 ：１１７☆：2001/05/08(火) 17:04
こんにちわー！
おやっ！？
皆さんモテモテなんですねぇ（＾▽＾）
えっ！？わたし！？・・・えぇっとっ・・（′△｀；）

あっと、新しく入った皆さん、よろしくお願いしますネ！

私の場合、誰かに指摘されると
”なんだと！？コンニャロウ！！
だったらやせてやらぁあ！今に見てろ！！（｀□′#）
とガンバレルのかもしれない。
前に彼に何度か指摘された時はかなりムッときて
密かに今に見てろの精神で運動したり
食事制限したりした。
ダイエット成功したけど、気がついてくれなかった．．．（－－；）
最近は・・・そういえば、あまり言われないナァ・・。
550 ：病弱名無しさん：2001/05/08(火) 17:40
ウエスト６０が・・・っていう人は、
足長で胴短な人の苦労は知らないでしょ？
細くできないんだよ。
１５７ｃｍで３９ｋｇでやっと６０以下だったし。
胴短でそのサイズだと薄いだけでなく、
前から見ても不自然に腰幅がが出てキモイんだ。
551 ：アロエ：2001/05/08(火) 22:11
みなさん、こんばんは～！
今日の朝、体重計ったら５０.４でした・・
あまり、ちょっとした増減にはこだわんないほうが長続きするでしょうか？
来週から会社の制服が夏服に替わるのでそれまでにはもう少し落としたいな。
あ～、夏はもうそこまできてるっっ。


552 ：アロエ：2001/05/08(火) 22:12
>>535　減量１００番さん
こんばんは！
顔にクリームを塗っているですか？肌荒れ防止ですね＾＾
私も紫外線対策に向けてダイエットもですが美容もこのごろ気になり始めたので
紫外線カットの化粧下地を使うようにしてます・・って関係ないか＾＾；
ヨーグルトは美味なので、お試しあれです！
体重の方が少しだけ落ちたみたいでおめでとうございます～。
私も頑張らないと。

>>539さん
初めまして！
私も最近下半身が気になってます。
やはり筋トレっていいんでしょうか？
お互い、サイズ減めざして頑張りましょうね＾＾

553 ：アロエ：2001/05/08(火) 22:12
>>545　ぶーさん
こんばんはー！
上半身が細いなんて羨ましいですっ。
私は上も下も太い・・・（T_T）
うーん、やっぱりぶーさんもスカートはきにくいですか？
私もです＾＾；）
最近はもっぱらジーパンばかり・・これがいけないんでしょうか。
太股もふくらはぎも太すぎ！！ウツです。。。
ダンベル、持ってるんですが一度も使ったためしがない＾＾；）

>>549　１１７さん
初めまして＾＾
こちらこそこれからよろしくお願いします。
今回のダイエット、成功するか分らないんですが
頑張ろうと思ってます。
お互い、目標に向けて頑張りましょうね。

554 ：まいまい：2001/05/08(火) 22:23
ツボマッサージ行ってきました。
そこには週に二回行って、体重と体脂肪率をチェックしますが、順調に
減ってます。体重は61.2kg、体脂肪率は29.4％。まだ通って2週間ほど
ですが、体重は既に2kgほど減りました。
運動と合わせているので、効果が出るのも早いみたいです。
ツボを刺激することで、食欲やストレスを抑えるそうです。

またまたお酒のお誘いが・・・
みなさん、誘いはどうしていますか？最近の私はスポーツクラブを
優先させて、断っているけど、中々断りきれない時もありますよね。
意思が弱いのかな？
555 ：ペパロニ：2001/05/08(火) 22:35
やったやった！一瞬だけど52キロ台になったよ！
そのあとご飯食べたら戻っちゃったんですけどねえ･･･トホホ
今日はVAAMを飲んで40分歩きました｡

今日のメニュー
朝：りんご一個、ミーとソースのパスタ
昼：バケットのサンドイッチ
夜：グリンピースご飯一膳
でした！
556 ：ペパロニ：2001/05/08(火) 22:40
ぷ～さん＞
室内自転車じゃなくて、マウンテンバイクで外走ってます｡室内は
飽きちゃって駄目なんですよ～｡

117☆さん＞
でも、彼氏いないんですよ･･･グスン
ちょっと不思議なのは、よく思い出してみると
痩せてる時は女の子から、太ってからは男の子から人気が出たことです｡
普通は逆じゃないのかな？
557 ：愚理知瑠璃珍：2001/05/09(水) 10:30
みなさんこんにちは～。
月位置も去って、今日からまた新たな気持ちでがんばります。
月位置前の体重にまだ戻ってないので心配ですが、焦らずにじっくりいきます。
腹筋は真面目にやってますよ。割と好きなので苦にならないです。
こまめにやってるので、一日１６０回か２００回はやってる計算になります。
何よりお通じが快調なのが嬉しいですね（笑）

ここ数日暑かったり寒かったりでなんだか汗のかき方もまちまちです。
気分的にも盛り上がりに欠けてしまって・・・。
今日もなんだか寒くて散歩しても汗かかないだろうなぁ。
でも有酸素運動になってれば汗かかなくても効果はあるん・・・ですよね？
そろそろ行ってきま～す。
558 ：減量１００番：2001/05/09(水) 11:21
皆さんこんにちは。すごい、女の園（美容ダイエットの）になっている。
超肥満ダイエットメンバーもまけずに書きこもうね。

本日の測定　１０１．７ｋｇでした。
食事は「朝食、クラコット＋低脂肪乳、夜食（穀類無し）、寝る前のおやつ」。
運動は、毎日３時間歩行目標。（実際は２時間程度）。
上半身も鍛えたいので、２ｋｇ×２個のダンベルを持って歩く。（これはサボ
っていることが多い。ダンベルを持っていると買い物に不便なんですよね。）

>>557 愚理知瑠璃珍さん、こんにちちは。体温が上がればカロリーは消耗している。
夏は汗で体温を下げ、冬は気温で体温を下げているのでたぶん同じだと思いますよ。
水冷式か空冷式のちがい。（間違っていたら誰か直してね。）

では、またがんばりましょう！
559 ：減量１００番：2001/05/09(水) 11:35
赤ちゃん用のミミピッ体温計で皮膚の表面の温度を測ると２４℃くらい
だと思うんです。気温がそれ以上だと汗を出して体温を下げる。それ以
下だと気温で自然に体温が下がっていくのかな、、と思っています。
また、寒いときに震えそうになる、暑いときにじっとしてても汗が出る。
こう言う場合のカロリーの消耗はどうなんだろう？？
560 ：マウンテソバイカー：2001/05/09(水) 11:50
お！ここも自転車でダイエットしてる人いるね♪

私は去年9月頃から自転車通勤から目覚めて
現在MTB2台所有（一応1台は嫁用に進呈したが乗ってない・・・）
行きは6キロの通勤ですが、帰りはトレーニングコースを設定して
30キロ強を1時間15分程度で毎日走ってます。
週末はサイクリングで50～120キロぐらい走ってます。
GWは3回、いろんな山の山頂までサイクリング。
1回は林道で半分は自転車担ぐはめになったがダートは楽しい♪

自転車乗る前は171cm、65kg、体脂肪20%。
現在58kg、体脂肪14%前後ぐらいまで落ちた。

ダイエット目的なら有酸素運動レベル（心拍数120～130）で
長時間漕ぐと非常に良い。あまり重いギアで負荷かけまくって
無酸素系運動レベル（心拍数１６０～）で漕ぐと、筋肉つけたい人にはいいけど
痩身目的だとかえって脂肪が燃焼しにくいので注意。

自転車は飽きないし有酸素運動でダイエットにも持ってこいです。

皆さんもスポーツサイクル乗ってみませんか？自転車の楽しさがわかるよ。
561 ：１１７☆：2001/05/09(水) 14:53
こんにちは！
ちょうど自分的に痩せやすい時期に入ったようなので
これを期に一気に痩せちゃおうと決意して
５月末までのダイエットプランを練りました。
自分に厳しく頑張りますね～～！じゃ、また！！（｀▽′）／

マウンテンバイカーさん、はじめまして！
自転車をただ気合い入れて漕げばいいってもンじゃないんですね。
参考になります（＾＾）
562 ：遊星からのデブ（皮余り）：2001/05/09(水) 17:54
どうも、いつもの皆さんお久し振りです。新しい方ははじめまして。なんか、
最近のこちらはモテ話が多いですねえ。ＧＷ中に偶々友人の母親に久しぶりに
御会いしたら病気と勘違いされるわ、その友人からしつこい風邪をもらうわで
私は景気悪いです。(笑)
現在８８、８ｋｇ（－５２、２）。体脂肪は誤差が大きいという起床直後は
２３％、適正時といわれる夕方から夕食前にかけては１９％です。体重の
割には低い方だと思っていましたが、何のことはない、単なる骨太です。

■自転車
自転車漕ぎって、遠くまで行けて楽しいから精神衛生上は良いのだけど、
上半身何もしていないのがちょっと不安だから、上半身を鍛える日はダン
ベル持って歩き。下半身を鍛える日は有酸素運動とモモの筋トレを兼ねて
自転車。と交互にしたりしてます。

563 ：ぷー：2001/05/09(水) 18:51
こんばんは！　何故か首が筋肉痛です（笑）
自転車も確かに外の方が楽しいかも。心拍数はかる器具買って
ちょっと遠くまで足を伸ばしてみようかな～。

今日の朝は53.0、33%でした。朝はかると誤差が多いのかな…
昨日は食後にアイスの実を食べました。
これといった食事制限はしてないんですが、
アイスの実は1箱14個入りで92kcalと割合低く（シャーベットだからね）
2.3個食べて満足するので口寂しいときはいい感じです。
（それ以上は口が冷たくて食べられない）

VAAM買ってみようかな～うずうず
564 ：病弱名無しさん：2001/05/09(水) 21:09
ＶＡＡＭウォーター、セガミ薬局、１００円。ダイエー、消費税を入れて１５３円。
565 ：病弱名無しさん：2001/05/09(水) 21:09
おいダイエー、高過ぎるぞ。
566 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/05/09(水) 21:35
本日　７６．５Ｋ(２１．５％)　ダイエット初めて約２ヶ月３週間で１０Ｋ減成功しました、
さて次の目標は念願の74％、そして最終目標の６８Ｋにむけて精進あるのみですな
ではレスを
＞544
私の場合は負荷は真ん中で、テレビを見ながら(特にスポーツ中継を見ながら)普通の日で３０分
時間があるときは２時間ぐらいこいでます、（一応ＶＡＡＭを３０分前に飲んで、エアロ終了後は５０回腹筋
というサイクルで今はやってますが)
＞557
腹筋を１６０から２００ですか、凄いですね私には絶対無理です。
＞560
私も最初は、エアロかマウンテンか迷ったんですよね値段的にもほぼ同じだし、
けど結局夜間もできるという理由でエアロにしちゃいました。
＞562
８８Ｋで体脂肪が23％とは凄いですね、身長は何センチでしたっけ？
567 ：まいまい：2001/05/10(木) 07:46
昨日は友達と飲みに行ってしまいました。
けど、肉はあまり食べずに野菜、豆を中心に食べてました。生ビール２杯。
朝、起きて体重計ったら横ばいの61.2kg。
今日はスポーツクラブに行く予定です。
>>566
私もVAAM飲んでます。
あと運動中はVAAMゼリー、VAAMウォーターを飲んで運動しています。

ウエイトトレーニングをしているんだけど、腕がすっごく太くなってしまい
びっくりです。元々筋肉質で、見た目よりずっと体重が重いタイプではあった
のですが、この腕の太さと硬さ・・・
でもエアロも筋トレもはまると面白いんですよね・・・
568 ：１１７☆：2001/05/10(木) 10:22
おはようございます♪
今日は雨なので仕事頑張れそうデス（笑）
腹筋は良い感じですが、背筋がヤバい今日この頃です。
体重はゴールデンウィークの影響もあるのか、変化なしです。
569 ：減量１００番：2001/05/10(木) 10:44
皆さんこんにちは。今日は１０１．４ｋｇ（－１８．１ｋｇ）でした。
あと１．４ｋｇで二桁だ！

昨日は２時間しか歩けませんでした。今日は３時間は歩こう。
最近は本代が安くついています。以前だと土日で１、２冊読んでいたけ
ど、最近は一頁で寝てしまいます。

>>562 遊星さんお久しぶりです。８８．８ｋｇすごいですね。私もゆっ
くりついていきますね。

では、みなさんがんばろうね。
570 ：アロエ：2001/05/10(木) 19:35
みなさん、こんばんは。
さっき体重計に乗ったら４９.５！！
やっと４０㌔台になったよ～っっ。
あー、でも明日の朝５０㌔に戻ってないといいな。
この調子で目標体重まで減り続けるよう切に願います。
夏はもうすぐそこまでだ・・・
571 ：病弱名無しさん：2001/05/10(木) 19:37
>>570
これ以上やせるとヤバいような、、。
リバウンドをしないように体を戻した方が良いと思います
572 ：アロエ：2001/05/10(木) 19:50
>>571さん
そうですか？
でも、この一年間で太ってしまったんです。
身長１５８㎝に対し、４８㌔が自分のなかでベスト体重なんですが。
あともうちょっとなんです。
欲をいえば、４６㌔が私の最終目標なんですけどね。
じゃないと、服が似合わない・・・
でも、ご助言ありがとうございます。
ムリのないようリバウンドしないよう地道に頑張るつもりです。
573 ：まいまい：2001/05/10(木) 19:53
>>562遊星からのでぶさん
かなーーーり、私の彼や彼の周りの人間にむかついたんですよ。
やせてもてようとか、そんな事はあまり考えてないんですけどね。
>>570アロエさん
おめでとうございます。私も頑張ろう。

私の弟も太ってしまって、ダイエットをしたそうです。
そのダイエット方法は
①三食食べる。朝は菓子パンで何でもいいので、とりあえず胃に
入れる。昼食、夕食はごはん、おかずを一口ずつ残す。
②車通勤をやめて、自転車で通勤。
だそうです。４ヶ月で7kg（66ｋｇ→59ｋｇ、身長166ｃｍ）ほど
減ったそうです。
弟に言わせると、オーソドックスなのが一番効くそうです。
574 ：アロエ：2001/05/10(木) 19:59
>>573　まいまいさん
ありがとうございます！
これからも皆さんで励まし合って頑張りましょうね。
弟さんのダイエット方法、いいかもしれないですね。
なんだかあまりムリのない健康的なダイエット方法かも。
私も車通勤止めて、自転車にすればいいんだろうけど
なにせ、距離が・・・
575 ：アロエ：2001/05/10(木) 20:01
さっきからsageでしてるつもりがsagaになってた・・・
ごめんなさいです。
576 ：遊星からのデブ（皮余り）：2001/05/10(木) 20:58
>>566トニサポさん
身長は１８４です。肉が落ちて自分が骨太かつ物凄いハト胸であることが
分かりました。お陰で胸囲は三桁から下へなかなか行きません。

>>569減量さん
ホントにお久し振りです。風邪と同時に便秘気味にもなり、かったるくて
書き込み停止してました。体重の変異は２月好調、３月停滞、４月好調
と来て、今月はどうも再び停滞みたいで、１週間程変化が見られません。
１００ｋｇ切ると感動しますよ！

577 ：遊星からのデブ（皮余り）：2001/05/10(木) 20:59
>>573まいまいさん
別にどんな理由でも良いんじゃないですか。太ってるよりは（なんか
私から見ると十分に痩せているように見えるのですが）。

異性の目が気になり出す思春期の頃に微塵たりとも痩せようと思わなかった
自分が不思議です。
578 ：減量１００番：2001/05/11(金) 11:09
皆さんおはようございます。今日は　１０１．５ｋｇ（１００ｇ増加）でした。
昨日のウォーキングは２時間少し。昼食、ケンタッキーでアイスコーヒー、ボル
ビック、コールスロー、コーンサラダ。最近出先ではこのメニューが多いです。
579 ：１１７☆：2001/05/11(金) 17:30
今日は早く帰れそうなのでお家で運動頑張るゾ～～！！
今日は雨なんです。（′3｀）ちぇっ。
580 ：病弱名無しさん：2001/05/11(金) 18:44
>>579 １１７☆さん、顔絵上手だね。運動がんばってね！
581 ：ペパロニ：2001/05/11(金) 21:17
今日は朝起きたら52.5（アナログにつき目測）でした!　ウレシイヨ～!!
この調子でゆっくり減らしていけたらいいな!
とりあえず今月中に52キロぴったりまでいきたいです｡

今日のメニュ
朝　りんご一個
昼　ミートソーススパ
夜　パン一個、ヨーグルト

野菜が足りない？
582 ：村民：2001/05/11(金) 21:26
ミートソーススパは意外とカロリーが高いのでは？
あと、総合ビタミン・ミネラルなどを！

でないと、脱毛するよ！！骨粗しょう症になるよ！
583 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/05/11(金) 22:29
＞581
上の方も書かれてましたが、真面目にそのメニューは辞めたほうがいと思います、
（少なくとも、野菜、肉、穀物系は増やさねば、）
前にも書きましたが、たとえダイエット中であっても女性は１日１６００ｃalはとらないと病気
やたとえダイエット成功してもリバウンドの可能性大です。

　ダイエットはあくまでも自分の脂肪を減らす為にするのであって、自分の健康まで減らすためではありませんあしからず。
584 ：ゴルァ：2001/05/12(土) 00:38
皆さんお久し振りです
誘惑のＧＷをなんとか振り切り
ようやくマイナス１０キロの減量が見えてきました
目標まではまだ遠いですがコレでやる気が補充された気分です
皆さんも一緒に頑張りましょう！

>ＶＡＡＭ
あれ飲むとお腹減らないんだよね（笑）
個人的にはゼリーが１番いいかも
粉末やヴァ-ムウォーターだと飲むのに疲れます
あとまとめ買いしてるので店員の視線も痛い（笑）

＞心拍数
今１３０～１４０くらいを保つように
運動してるんですが皆さんはどれくらいですか？
参考までに教えて頂ければと思います。
585 ：ペパロニ：2001/05/12(土) 00:51
>>582　村民さん
>>583　トニサポさん
ああ～、ご指摘ありがとう御座います。
いちお、ビタミンはタブレットもとってて、スパの時はミニサラダ、
パン（中ぐらいの大きさ）の時も中にチーズとか挟んでるんで
総合カロリーは大して少なくないと思います。
もっとちゃんと書くべきでした。すみません｡
586 ：マウンテソバイカー：2001/05/12(土) 00:59
>>584
VAAMを飲むとお腹減らないのは脂肪燃焼を促してる証拠なんでしょうね。

私は自転車での運動が中心で心拍数は心拍系を持って運動してるわけではないので
分かりにくいのですが、大体120～150くらいかな。150近くになると無酸素運動になって
筋肉が乳酸で疲労してくるので殆んどは140以下ぐらい。
最近は心肺機能が向上してるせいか、有酸素運動だと130前後以上は
なかなか上がらなくなってきた。ジョギングの方が心拍数は上がり易いね。
587 ：真紀：2001/05/12(土) 02:32
はじめまして。
みなさん頑張っておられますね。
今夜から私も仲間に入れてくださいよろしくお願いします。

１５８cm　60キロです。

まずは目標55キロを目指します。

一日中ダラダラ何かを食べているって状態なので
それを改善してみます。
あとダイエットに良いと聞いたビール酵母をヨーグルトと
一緒に食べてみます。

運動も週３くらいペースで2時間体育館へ行こうと思ってます。
毎日運動した方がいいのかなぁー
588 ：真紀：2001/05/12(土) 17:03
あげ
589 ：なまえをいれてください：2001/05/12(土) 18:13
>>587
びーるこうぼまずいけど、食べてます。。
ヨーグルトにきなことビール酵母を混ぜて食べます。
ただ、美味しいヨーグルトだと酵母も上手く感じます。
590 ：まいまい：2001/05/12(土) 20:27
生理が始まってしまったため、運動はお休みです。
今日はマッサージに行ってきました。
体重は横ばいの61.2kgです。


ミートソースはひき肉を使うから結構カロリー高いはず。
ダイエットに成功した弟に言わせると、食事はカロリーも大切だけど、栄養の
バランスも大切だそうです。ダイエット中だと、なおさらそう感じる今日この頃。
自炊をするのもいいし、自炊が中々出来なかったら、デパートのお惣菜売り場には
かなり栄養のバランスがとれたお弁当が売っているので、そういうのを試してみる
のもいいと思います。
591 ：まいまい：2001/05/12(土) 21:04
>>587　真紀さん
一日中何かを食べているってストレスかなあ？

運動は毎日するに越した事はないけど、あんまり無理するとどこかで
必ず反動がきます。だから、無理のない程度が良いかも。でも、体育館
で運動するのって、思ったよりストレス解消になるんで、頑張ってね。
私は今、ウエイトトレーニングにはまっています。これって中々体重
減らないんだけどね。
592 ：デブ夫：2001/05/12(土) 21:38
別スレの「今年の夏までに～デブ男脱出大作戦｣にもかいたデブ夫です。
雑誌TARZANのサイトがあり､そこであなたに会ったメニューバランスと食事日記用紙を作ってくれるのがあります。
無理せず美しくなるためにも､一度ご欄になっては?

http://tarzan.magazine.co.jp/issue/index.jsp?gosu=349

私もデブ男くんを応援するだけでなく､自分も来週からスポーツジム通い再開です。
スレッドは違うけど､皆さん､がんばりましょうね。
食事バランス＆有酸素運動＆ウェイトトレーニングで健康になろう!!!!

自分に負けずに､ネ。
593 ：病弱名無しさん：2001/05/12(土) 21:44
ちわす、既出ならすいません。
心拍計で、常に心拍数計りながらやる
マフェトン理論というのがあります。
続きやすいのは家でテレビ見ながら
ステッパーや、踏み台昇降をやるのがいいと思います。
最初は１０分、目標２０分ですかね
594 ：病弱名無しさん：2001/05/12(土) 21:47
一日中食べているというのは、
言い方悪いですが、暇を持て余しているのでは？
何か熱中すること、例えば仕事でも、遊びでも
俺はドラクエとかですが、してると飯食うの忘れるときあります。
暇だと食いたくなる気持ちわかります。
595 ：真紀：2001/05/13(日) 02:09
みなさんレスありがとうございます。

今日の食事

朝：アロエヨーグルト＋ビール酵母

アロエヨーグルトだと若干たべやすいような気がしました。

昼・夜兼ねて、ミートスパゲッティ
思い切り食べてしまいました（汗

でも、普段だらだらと食べてる間食が無くなったから
マシかな。

体重59キロ
なぜか一キロ減ってました。

あと5日前にネットで注文しておいた
「エキストリーム・リン」とかいう
ダイエット効果のあるサプリメントが届いたので
運動前にこれを飲んでみようと思います。

がんばるぞ！！
596 ：真紀：2001/05/13(日) 02:11
連続カキコすみません。

ダラダラ一日中なにか口にしてたのは
ちょっと習慣っぽいものもありました。
テレビを見ながらポテチとか・・・

お腹いっぱいなのに冷蔵庫を覗いたり・・
一番よくないですよね。

ながら食いって一番太ると本にも書いてありました。
597 ：通りすがりのロムラー：2001/05/13(日) 02:20
初カキコです。
なんかここ２ＣＨらしくないですね～。
でもこのようなのも、いいかも。
私もダイエット真剣に考えようと思いましたよ。
明日からビールやめます（今日はもう飲んじゃってます。）
598 ：真紀：2001/05/13(日) 19:49
こんばんわ。
エキストーム・リンやばいくらい効くんですが・・
今日、朝からヨーグルト一個した食べてません。
食べ物が食べれないです・・。
なんかこのサプリちょっと怖いかも。
死亡例とかもあるのかな。。
599 ：病弱名無しさん：2001/05/14(月) 01:31
>593
俺もマフェトン理論の本読んで現在10キロの減量に成功したよ
ポラールつけて毎日四十分ぐらい運動しているよ。
俺はまんま炭水化物不耐症の症状だったみたいだ。
ご飯を大分減らしたら調子よくなったよ。
600 ：ゴルァ：2001/05/14(月) 02:26
どうも
『最近痩せたね』と言われて活力が復活したゴルァです
目標までにはまだ遠いですが頑張りますよ

>>593
マフェトン理論を検索して調べたところ
自分にはちょっと向いてないみたい
この練習方法はもうちょい痩せてからの方がいいかも（苦藁
ﾊｲﾄﾞﾛｽﾃｯﾌﾟ（踏み台）は30分やってるんだけど
見た目地味なクセしてかなり疲れます
※情報ありがとう
601 ：ゴルァ：2001/05/14(月) 02:28
連続投ｽﾏｿ　※制限あるみたいなので。

>>596　真紀さん
気持ちはわかりますねぇ
ﾀﾞｲｴｯﾄに取組む前は自分もそんな状態でしたよ(汁)
お互い頑張って痩せましょう！
なんとかリンは知らないけど、どうなんでしょ？
ﾔﾊﾞそうだったらVAAMにしてみたらどうですか？（回し者か俺は）

>>597
はじめまして
ﾏﾀｰﾘしてて自分も気に入ってます
一緒に頑張りましょう
602 ：真紀：2001/05/14(月) 03:14
現在の体重
57.4キロ

うーん・・・ヨーグルトだけしか食べてないからかな。
でも減ったから嬉しい('-'*)

>>601ゴルァさん

スレを読んでVAAMは非常に興味を持ちました。
明日ヨーカドーへ買いに行ってみようかな。
603 ：減量１００番：2001/05/14(月) 10:21
みなさん今日は。ちょっと急用で田舎に帰っていました。
帰る前が　１０１．３ｋｇ　今日の朝は１０１．７ｋｇでした。

田舎に帰った割には増えなかったです。散歩をしていると叔父に出会って、
車で食事につれていってもらったりとか、かなり食べてしまいました。
運動もほとんどしませんでした。

また、がんばろうと思っています。新しい皆さんよろしく。コメントが
書けなくて申し訳ありません。読ませていただいています。

マフェトン理論って、８０＋年齢＋－１０　くらいの心拍数で運動しましょ
うと言うのだったかな？

私も機能アロエヨーグルト２個買ったんですが、気がつくと２個とも娘に食
べられてしまっていました。きっとおいしかったんだろうね。

604 ：マウンテソバイカー：2001/05/14(月) 10:57
マフェトン理論は
最初の15分ＨＲを150-年齢の心拍数を維持して
その後180-心拍数に上げて2､3分維持して
その後15分かけて150－年齢までクールダウンさせるという
感じだったと思います。

　運動経験の無い方には結構きついかも知れません。
体脂肪燃焼にはかなり良いみたいです。
605 ：１１７☆：2001/05/14(月) 13:51
こんにちは！！
今日も良い天気で会社サボりたくなっちゃいます！！
最近食事も運動も安定していて良い感じです。
ストレッチとマッサージも続けてます。
部屋が狭くて大変ですが（－▽－；）

新しく入ったみなさん、よろしくお願いします！！

＞５８０さん
どなたかわかりませんが、ありがとうございます（＾＾）
ぼかぁ、頑張りますヨ！！
606 ：真紀：2001/05/14(月) 15:57
こんにちは＝みなさん

今日の東京はいいお天気でした。
散歩してきましたよ。

VAAMを探してます。
近所のセブン＆ファミマには置いてませんでした。
スーパーエコムとアルプスにもありませんでした（涙

これからヨーカドーへ行ってみようと思います。。。
VAAMは薬局にしか置いてないのかなぁ・・
みなさんどこで購入されてますか？
607 ：真紀：2001/05/14(月) 19:50
ただいまです。
ヨーカドーに置いてありました。
でもＶＡＡＭウォーターのみ。今度ゼリーとかあったら試してみよう。
明日はこれ持ってジム行ってきます！頑張るじょ。
608 ：アロエ：2001/05/14(月) 19:56
みなさん、こんばんは。
はぁ～、また５０㌔に戻ってしまいました＾＾；）
でも、１～２㌔の増減はこのダイエット中はあまり気にしない方がいいのかな。

＞減量１００番さん
そうですか、お嬢さんがヨーグルト食べられたんですね！
やはりおいしかったんでしょう♪
実は、今も冷蔵庫に常備してます～。

それにしても、この出っ張ったお腹・・・どうにかしてほしいっす・・・。
609 ：ペパロニ：2001/05/14(月) 20:46
今日も52だったデ～ス！ｳﾚｼｲﾖ～！！減ってる減ってる！
維持しなくっちゃね！
昨日、今日と結構歩いてるし、健康的です。ﾔﾀ～！

アロエさん＞私も腹引っ込まないです。。。フッキンしてるのに。。。
昔から幼児体型だったですよ・・・
610 ：病弱名無しさん：2001/05/14(月) 20:49
>>607
バームゼリーって60kcalだった？カロリー源は糖分だと思うから
ゼリーを飲む意味は無いと思うよ。その６０kcal を栄養価のある
ものに変えたほうがぜったに得だと思う。

だってダイエットって
「カロリーは減らす＋しかし身体に必要な栄養素は摂る」
が基本路線だものね。

カロリーを減らす（消耗する）＝食事制限＆運動療法
611 ：病弱名無しさん：2001/05/14(月) 20:50
パームゼリーは「減量の必要の無い運動選手」向けだと思う。
612 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/05/14(月) 22:09
ＶＡＡＭについて私が思うに、
ＶＡＡＭウオーター、ＶＡＡＭゼリー・・・・・軽い運動及び、手軽に飲みたいとき
（ＶＡＡＭゼリーのカロリーが60あるとは知らなかった)
ＶＡＡＭパウダー、ＶＡＡＭ190ｍｌ缶・・・・本格的に体脂肪を落としたい時や、スポーツ前やハーフタイム用に

みたいな感覚で自分は使っているんですが、他の人はどうされてます？

＞607
始めまして、ＶＡＡＭはマツキヨあたりだと、かなり安いと聞いたことがありますが、
後スポーツ店でサプリメント系を置いてある店はたいがい売ってます。
613 ：よしのぶ＠食べすぎ：2001/05/14(月) 23:18
こんにちは、皆さん。お久し振りです。
はじめての方もよろしくお願いします。
私は75kgを何とか維持してます。相変わらず食べ過ぎは変わらずです。

ＶＡＡＭについて盛り上がってたのでノコノコ出てきました。
私の場合、パウダーは保存用で常備してあります。
食べ過ぎが続いて「こりゃヤバイ」って感じになってしまい、
本格的なダイエットモードの時に
１９０缶かパウダーを水に溶かして飲んで運動してます。
ゼリーは適度な運動（ボーリングとか卓球とか）の前とか
１日中ウィンドショッピングなんかで歩き回ってる時に
腹ごしらえを兼ねて飲んだりです。

＞トニサポさん
ゼリーのカロリーは確か２４kcalか、３２kcalかそんな位だったと思いますよ。
最近カロリーも少し下がっておまけに美味しくなりましたよ。
ビン入りの１２０ｍｌのが出ましたがどうなんでしょうね。
614 ：ゴルァ：2001/05/14(月) 23:40
俺はＶＡＡＭゼリー派だな
カロリーも別に気にならないよ
というか、普段あまり細かいカロリーの差は気にしてないなぁ
１００Kcalのマズイ食事より
１２０Kcalの美味しい食事の方がいいでしょ？
さすがに倍も違うと気になるけど１０とか２０くらいだったら
そこまで気にする必要ないんじゃない？
615 ：減量１００番：2001/05/15(火) 11:06
みなさんこんにちは。今日は　１０１．５ｋｇ（停滞中）。
たった１．５ｋｇ、さっさと片付けたいんですけどなかなかです。

私はＶＡＡＭゼリーはだめです。あの味が好きなので「やめられない止まらない」
になってしまいます。あのグニュグニュとした食感、あの甘味たまりませんねえ。
最近ＶＡＡＭウォーターも好きになってきました。半分固めてシャーベットにする
と結構いけますよ。昨日は寝る前に「抹茶ミニ饅頭」６個食べてしまいました。

>>613 ダイエット５つ星のよしのぶさん、お久しぶりです。また書きこみしてね。

でわ。あと１．５ｋｇ、なんとかやっつけます！
616 ：名無しさん：2001/05/15(火) 11:54
ネット上で「若いです」「美人です」「ハンサムです」「かっこいいです」。
絶対に信用したらだめ。がっくり来たぜ！
617 ：名無しさん：2001/05/15(火) 11:55
このスレでもだれか「美人です」とか「もてます」とか書いてなかった？
618 ：１１７☆：2001/05/15(火) 13:15
こんにちは！！
最近朝と夜に果物をたくさん食べてます。御飯少なめで。
果物たくさん食べるとお菓子食べたいとあんまり思わないですね。
体調も良いし、私には良いみたい～～
あ、ちゃんと運動もしてますよ～～♪
ではまた！！
619 ：ペパロニ：2001/05/15(火) 20:55
今日も51キロ後半（目測）でした！散歩とかもしてるし、体調もいいし、
無理の無いダイエットって大切だなって思った｡
着られなかった一昨年のワンピースが入るようになったし、
経済効果も高いかな？

今日は、どうしてもラーメンが食べたくて、とんこつラーメンに
ブロッコリと卵そえて食べました｡スープは半分ぐらい残したかな｡
皆さんに昔教えていただいたように朝食べました｡

>>617
モテモテって書いちゃった～!　デへヘ。ネタだと思ってくださいな。
620 ：病弱名無しさん：2001/05/15(火) 22:14
>>618
そうね、デモ､果物も加糖が多いから気をつけてね。
621 ：名無し大学生：2001/05/16(水) 02:06
果物は、朝食べるのが良いらしいですよ。
やっぱり糖分が多いから、夜に食べるのは危険みたいです。

「朝の果物は金、昼の果物は銀、夜の果物は銅」

なんですって。

かくいう私も、昨日からジム通い始めました。
ジムって楽しいですね。クセになりそうです。
622 ：病弱名無しさん：2001/05/16(水) 03:13
621はいいこといった
623 ：まいまい：2001/05/16(水) 03:55
>>617
それ、私ですね。すみません。

果物の話題が出てますね。
私は一日１個りんごを食べるようにしています。これで、便秘解消です。
食べる時間は気にしてなかったけど、午前中に朝食と一緒か、おやつの
代わりに食べているかな。
最近、仕事が忙しくて、スポーツジムはさぼり気味でしたが、明日から
再開できそうです。水泳をするつもりです。

>>621
ジムって一回行きだすと、面白くてやめられないんですよね。
私は、旅行中もジムのあるホテルに泊まるようにしています。
すごい出費だけどね。
この前、韓国へ行った時は街中のジムに飛び込みで、使わせてもうらう
ように交渉しました。
でも、なんで体重減らないんだろ？？（筋肉はすっごいついたけど）
624 ：減量１００番：2001/05/16(水) 10:22
みなさんこんにちは。なかなか減りません。１０１．８ｋｇでした。
６月７日までに２ｋｇ減らさないといけないんですが、、、最近甘
いものが多いので、甘いものを食べない決心をしました。
（まだいつから食べないかは決めてません。また宣言の予定です。）

私も１８ｋｇ減らしてから、○○さん、ほんとはハンサムだったんです
ねと４人くらいから言われました。７０ｋｇくらいのころは、ショーウイ
ンドウにうつる自分の姿に見とれていたものです。（ほぼ嘘）。

でわ、元気で行きましょうね。
625 ：名無し大学生：2001/05/16(水) 12:17
＞まいまいさん
そうなんです。
運動大嫌いだったのに、もう楽しくて、楽しくて・・・
今日も行くぞ～
目下の悩みは、来年4月入社予定の内定先が、
昼～21時半位までの職場な事（塾の事務職なんで・・・）
これじゃ、今通ってるジムには行けない！
地元のエグザスよ、うちでもミッドナイト営業やってくれ。。。

私はダイエットマニアで、家族揃って「不健康な健康オタク」（ｗ
なんで、色々知識だけはあります。
少しでもここでお役にたてれば良いのですが・・・

北国の果物（りんごとか）は体を冷やし、
南国の果物（オレンジとか）は体を温めるんだそうです。
りんごは朝食べるのに最適な果物だそうですよ～
626 ：卵ナース：2001/05/16(水) 12:20
エグザス、入会金無料らしいね。行ってみようかな。
627 ：１１７☆：2001/05/16(水) 17:38
ど～～～もです！！
昨日は夜についうっかり彼氏の家に遊びに行き、
御飯多めに２杯分くらいの米の量の鉄火丼が出てきた。。。
しまった！！（－□－；）
ダイエット中は彼氏の家は食べ物が豊富なので危険なのだった！！（笑）

＞６２０さん、６２１さん
なるほど・・・なるべく朝食べるようにします。ありがとうございます！！
628 ：病弱名無しさん：2001/05/16(水) 18:09
私も今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めます。
最近彼氏に「太ったよね？」と言われたし
自分でも太った気がするから（体重計怖くて乗ってない）
今夜は自転車で往復1時間かかる友達の美容院まで行くので
良い運動になると思います。
明日からはﾗﾝﾆﾝｸﾞは辛いので1時間位散歩でもしようかと。
食事の量よりも完全に運動不足なんです。
目標は夏までに5kg落とす事！頑張ります！
629 ：おでぶ　お～でぶ：2001/05/16(水) 19:25
まいまいさん、
＞でも、なんで体重減らないんだろ？？（筋肉はすっごいついたけど）
これは、トレーニングが脂肪燃焼ではなくて筋肉増強になっているからではないですか？
ジムにはトレーナーがいます。
相談してみては？
630 ：減量100番：2001/05/16(水) 20:16
自動車免許証の更新に行ってきました。写真を見てがっくり。
がんばって痩せよう！

視力検査ですが、前は片目づつだったのに、今日は両目だったよ。
両目のほうが見やすいね。交通安全協会、高いぞ！
631 ：まいまい：2001/05/16(水) 21:13
>>629　おでぶさん
アドバイスありがとうございます。
多分、そうだと思います。イントラとかに相談したいんだけど、なんか
頼りないひとばっかりなんですよね。
元々、かなりの筋肉質なんです。私の体を見た友達は「デブとかそういう
問題じゃないよね」と言うくらいです。
632 ：おでぶ　おーおーおーでぶ：2001/05/16(水) 21:24
>>630まいまいさん
友人に勧めて成功したいい手を授けましょう。

あなたが通っているクラブに一番近い大手のスポーツクラブにでんわして、今**クラブに通ってるんだけど変えようかどうか迷っている。
体験料金で一回使うことはできないか､と。で、できればトレーナーの方と話をしたい､と言って､
「向こうでは相談にのってくれない。こちらならこういう相談のばやい、どうアドバイスされますか?」とか聞けば､大体丁寧に教えてくれます。
で、入るも入らないも体験ですからね､自由です。

いかがぁ？
633 ：百科事典：2001/05/16(水) 23:14
はじめまして。私も明日からダイエットします。仲間に入れてください。
緊急事態です。禁煙して３ヶ月４キロ増。(１５７センチ、５５キロ）自分でも
２周りくらいおおきくなったような気がします。
煙草止めるのも大変だったけどダイエットとどっちが辛いだろう？
異常に食欲があるのですがとりあえず間食（おかし）をやめるだけでも私の場合
効果ありと思うのでがんばってみます。

634 ：まいまい：2001/05/16(水) 23:40
>>632
色々アドバイスありがとうございます。
今度の週末にでも、やってみようと思います。
今、通っているところは確かに親切だけど、全然アドバイスは・・・
確かに私はデブなんだけど、胸と尻にだけ脂肪がついちゃっている感じ
なんですよね。
スポーツクラブでウエイトしたら、胸と尻が余計強調されちゃったみた
いなんですよ。あと、腕がすんげー堅くなりました。

>>633
煙草は吸わないから分んないけど、煙草やめるよりずっと楽だと思うよ。
異常な食欲は、食事をきちんととることで、解決できると思います。
あと、私の知り合いが禁煙して口寂しかったら、お茶を飲んだり、ガムを
噛んで解決していたみたいです。
がんばりましょうね。
635 ：病弱名無しさん：2001/05/17(木) 03:20
誰かエフェドラ飲んだ事のあるひといませんか？

これ効くんだけど、飲んだ直後心臓ばくばくいって興奮状態？
になる…。ちょっと恐い。辞めた方がいいのかなぁ。

まったりしてるとこすみません。
636 ：ゴルァ：2001/05/17(木) 04:36
こんにちは

>>624　減量１００番さん
６月７日に何かあるんでしょうか？（笑）
しかし１８㌔落としたとは！驚きです
私も負けずに頑張りますね

>>628
はじめまして　自転車で往復１時間半って
めちゃ遠いですね（驚）お互い頑張りましょう

>>633　百貨事典さん
はじめまして
私は禁煙と同時に減量をはじめたんですよ（笑）
タバコ止めると太るって聞いてたんで、同時にチャレンジしちゃれ！と。
今の所はなんとか両方とも続いてます
※体験的に禁煙に効果的なのは食事後の歯磨きですね

637 ：減量１００番：2001/05/17(木) 10:12
>>635
http://www2.wind.ne.jp/Akagi-kohgen-HP/ephedra.htm
エフェドラ、ハーブ系ダイエット薬の危険性

麻黄（漢方薬）の有効成分みたいですね。麻黄からエフェドリン（咳止め）
が開発されたんですよね？

病院で塩酸エフェドリンとか麻黄湯をもらうと代用になるかもね。でも麻黄湯
のほうが作用はマイルドなんではと思う。
エフェドリンをピルブックで見ると、α、β１、β２（交感神経）の興奮作用
あり。アドレナリンと違う所は、作用が持続性であること、中枢神経作用が
より強いこと。末梢神経作用がより弱いこと。

アドレナリンを持続的に飲むようなものですね。痩せるだろうけど危険かな。

私は心臓に自信が無いのでやめておきます（笑）。だって不整脈で救急車に
乗ったことがあるもんね。診断は「肥り過ぎ」でしたが。
638 ：減量１００番：2001/05/17(木) 10:16
>>637 親戚の医者に頼んで、麻黄湯を試してみようかな？
あれは子供も飲める風邪薬だもんね。と言う結論でした。
639 ：よしのぶ＠食いすぎ：2001/05/17(木) 10:24
こんにちは、みなさん。
ここ（東海地区）は昨日も暑かったです。もう歩くと汗だく。
昨日73.5kgになってました。運動は昼休み１時間で７kmのウォーキングと
夕方のバッティングセンターです。
食事は相変わらず１日2500kcal位でしょうか・・・。
カミさんに言わせると平日に痩せて、週末で少し復活するらしいです。

タバコはやめられませんね。
周りから「ヤメロヤメロ」と言われてますが、無理っぽいです。
「気分的に盛り上がってきたらやめるよ。」とは言ってますが、
盛り上がる時がくるか不明です。

＞ゴルァさん　＞百科事典さん
禁煙って辛そうですね。どんな感じでしょうか。イライラ？
＞１００番さん
６／７に何があるのですか？興味深々だったり
＞１１７☆さん
鉄火丼もそうですけど、寿司系ってのはヘルシー？だったりしますよ、
カロリー高そうでも意外と同量のカレーライスよりも良いと思いますよ。
食べ過ぎた後の「戻り」は寿司の方が少ないです。
640 ：減量１００番：2001/05/17(木) 10:39
皆さんこんにちは。今日の測定は　１０１．７ｋｇ　停滞中です。

>>624 ゴルァさんこんにちは。実は１月７日からダイエットを始めて
１ヶ月４ｋｇの予定でやっています。ですから６月７日が２０ｋｇの
期限なんですが、、なかなか。今度は甘いものをやめようかなと思っ
ています。でも、甘いものすきだしねえ。苦しい。

でわ、がんばりましょうね！
641 ：減量１００番：2001/05/17(木) 10:48
>>639 よしのぶさんこんにちは。１時間で７ｋｍはすごいですね。
私は駅から家まで１．６ｋｍなんですが、３０分かかってますよ。
それも疲れるなーと思っていたのですが、またやる気が出てきました。
バッティングセンターも良いですよね。体重維持モードに入ったら
行こうと思っています。あと３０ｋｇ少々ですよ。またよろしくね。
642 ：病弱名無しさん：2001/05/17(木) 12:12
おはつです。
といいながら、陰ながら減量100さんをずっと応援して来ました。
ひと事ながら「減量90さん」に成るのを楽しみにしてるんです。
がんばってくださいねー。

かくいう私も、3月末に過去最重記録を作ってしまい、歩き始めました。
ヴァームも買ったし、ボディーブレードのウソものも買いました。
勝手に皆様の仲間にいれてもらっているつもりで頑張っています。
643 ：愚理知瑠璃珍：2001/05/17(木) 12:56
月曜日からウォーキングを増やして今日にいたるのですが、
疲労のせいか下半身がむくんでるような膨張感があります。
パンパンに張ってるような感じです。今まではいていたＧパンもきつい。

体脂肪は少しだけ減りましてが、体重は増加傾向です。
なんだか落ち込んでしまう・・・しばらくはあまり歩かないでいようかな。
筋肉運動ダイエットに自信がなくなってきました。やる前よりも下半身のサイズが
徐々に大きくなってきてるみたい・・・。
すべて疲労のせいでしょうか。また２、３日様子みてみます。
そしてもう一度ダイエットの方法を検討してみたいです。
（食事は三食腹八分で以前と変わりなしです。）
644 ：名無し大学生：2001/05/17(木) 14:48
ヴァーム愛用者、多いですね～
私も一時期使ってました。
でも高い・・・
エネルゲンってどうなんでしょう？あれなら安いから
毎日飲んでもそんなに負担にならないなーと思って。

今は、運動30分前にコーヒー飲んでます。
コーヒーは、脂肪を燃焼させやすくする効果があるって
前にテレビでみたので。
どの程度効いてるのかわからないですけど・・・
645 ：よしのぶ＠食いすぎ：2001/05/17(木) 15:57
>>643愚理知瑠璃珍さん
こんにちは、私もウォーキング大好きです。
ウォーキングは、はじめてしばらく（～数週間位？）はなぜかサイズアップしますよ。
有酸素運動になってないのでしょうかね。筋肉が発達してくると
最初は重くなります。栄養のバランスがよければなおさらです。
根気良く続けると良いです。そのうち体力が付いたのを実感しますよ。

疲れが溜まってたらウォーキングじゃなくて
散歩にして外の景色や雰囲気を楽しみましょう。

基本的ですが、いい加減で適当な部分もありますが、
腹８分で、フライ、天ぷら等の脂分は極力避けて、塩分を全体的に控えめにして、
おまけで食後にダカラでも飲んで、
他の飲み物はブラックコーヒーやウーロン茶、水等にして、
ウォーキングの３０分前にはＶＡＡＭ飲んで・・・、
と言う生活なら健康的にサイズダウンして行くと思いますよ。
ノンビリ行きましょう。
646 ：よしのぶ＠食いすぎ：2001/05/17(木) 16:03
連続なのでｓａｇｅて書きます。

>>641　100番さん
１時間で、と言うか昼休みが１時間しかないので、早弁して
１２時から一気にハイペースです。１時まで帰って来ません。
結構信じられない場所まで行けますよ。
たまに行き過ぎてしまい、走って戻ったこともあります（爆）
647 ：よしのぶ＠食いすぎ：2001/05/17(木) 16:06
>>642さん
私もボディブレードもどき、持ってますよ。
結構ききますよね。本物の方が柔らかいみたいです。

>>644大学生さん
VAAMはなぜあんなに高いんでしょうね。覚悟して飲まないと勿体無いです。
コーヒーは良いらしいですね。なぜか分かりませんが、
燃焼させる効果があるのか、どうだか、
とにかくダイエットには向いてるらしいです。私も愛飲中
648 ：１１７☆：2001/05/17(木) 17:30
こんにちわ・・・・
なんか、胸だけ痩せました・・・・（－□－；）ガガガーーーン！！
ウエストも若干ですけど・・・・
体重はほとんど変わってないのに・・・・・
腕立て伏せしようかな・・・・シクシク。。。

＞よしのぶさん
ほ、ほんと！？・・・ほっ。
649 ：病弱名無しさん：2001/05/17(木) 19:49
今日からボノラートダイエットのゆっくりコースはじめました。

朝ーゆで卵一個、なめこ味噌汁

昼ーボノラート２袋、納豆２パック、タコときゅうりとワカメの酢和え、白和え

夜ーボノラート１袋、納豆２パック、おから

・・・・後は水２リットル強、間食に韓国ノリを食べました。
これって、合ってます？ボノラートダイエット的に。大丈夫かな。
ちょっと納豆取りすぎたんで（大好物）明日はお昼の納豆を１に
しようと思ってますが。
650 ：ペパロニ：2001/05/17(木) 21:21
コムバムハ！
今日も52キロでした!昨日、一昨日とちょっと食べ過ぎてたから
心配してたんだけど、良かった。。。
今日は昼前にコーヒーフロートを食べたら生クリームで
気持ちが悪くなってランチが食べられなかった!嗚呼･･･

117☆さん＞
確かに、運動し始め一ヶ月間は体重はまったく減りませんでした｡
今、３ヶ月目ぐらいですけど、ようやく減ってきたという感じです｡

VAAM、多分まとめがいすれば安くなると思いますよ｡
明治乳業に問い合わせてみたらいかがでしょうか？
うちはそうしてるみたいです。親が買ってるから
どこから入手してるのかは謎ですけど。
うちはVAAMウォーター箱買い、パウダーも私のために
ダンボール箱で買ったので安くしてくれたのかもしれません｡
651 ：VAMM：2001/05/17(木) 21:53
おひさしぶりのVAMM（わざとだからね、VAAMなのはしってるからね、と一応断りを入れる）です。

サイトから、通販のところを見てください。
割引があります。

http://www.meinyu.co.jp/vaa_cor/

652 ：まいまい：2001/05/17(木) 22:38
>>645　愚理知瑠璃珍さん
私も有酸素運動（エアロバイク等）を始めた時は体重落ちないし、
ウエイトトレーニングを合わせているから、余計太くなって、かなり
落ち込みました。
体脂肪へっているなら、そのうち体重も落ちると思います。
私も体重落ちるまでに3ヶ月かかりました。少なくとも始めてから
効果が出るまで1～3ヶ月くらいかかるみたいですよ。
653 ：まいまい：2001/05/17(木) 22:38
なんか、長いと入れられないみたいで・・・

>>648　117☆さん
バストは結構人によって差があるからねえ。
きちんとしたサイズのブラをつけて、手を胸の前で合わせて、力を
入れるのがいいみたいです。あと、ビールは女性ホルモンを増やして
胸が大きくなるってきいたけど、どうかな？？（ダイエット中なのにね）

>>649
私もボノラートしたことがあります。
がんばりずむだっけ？これは4日間で2.5㎏ほど減りました。

今日は水泳をしてきました。
体重は60.8㎏。生理が終わって、体重が減り始めました。
654 ：百科事典：2001/05/17(木) 22:53
今日は一日家にいた。外は熱そうなのに、私は寒かった(横浜）。これってほ
とんどカロリー消費してない証拠でしょうね。ウォーキングに興味あり。

>>６３４まいまいさん
ありがとうございます。口寂しいときはノーカロリーのものがいいですね。

>>６３６ゴルァさん
私禁煙はじめたときは食べることだけが心の支えでした。両方いっぺんとは
恐れ入りました。今やっと禁煙のほうが落ち着いてきてわが身の
変貌振りに愕然としているところです。

>>６３９よしのぶさん
禁煙、辛いけど、体にはいいですよ。異常食欲は、口寂しさに加え、禁煙
により内臓の働きが正常に戻ることも大きな要因だということです。
655 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/05/18(金) 00:50
>644
エネルゲンでVAAMの代用ですか、確かにあちらの商品も「スポーツで体脂肪を燃やせ」
でしたね、だがホントに効くとは到底思えないんですけど、大塚製薬は「ポカリスエット」
みたいに砂糖をあれほど使っても「スポーツ飲料」と宣伝したするような会社ですので
（でもジョグメイト見たいな商品は凄いと思うんですけど)
656 ：名無し大学生：2001/05/18(金) 02:01
>>647　よしのぶさん
コーヒー、いつ飲んでます？
私の「運動３０分前」は合ってるんでしょうか？
コーヒー、あんまり好きじゃないんで、
どうせ飲むなら、効果的なタイミングで飲みたいなーと思って。

>>655
レスどーもです。
確かにエネルゲンが脂肪燃焼にきくとは思えないんですけど・・・
でも何にしろスポーツドリンク系は飲まないとダメですよね。
（この前お茶だけ飲んで運動してたら、体調悪くなりました）
だからスポーツドリンクとして飲もうと思います。
657 ：635：2001/05/18(金) 02:41
>>637
有難うございました。
喘息持ちなので、辞めておいた方が良さそうです。
喘息の吸入器使った直後と同じ状態になるのは何でだろうと、
ずっと思ってましたが、リンク先の記事読んで納得しました。

…いっそ喘息起きたら飲んでみるってのはどうだろう。
とちょっと思ってみたり。
658 ：599：2001/05/18(金) 08:52
＞655
運動の前にインシュリン分泌を促す甘いものや炭水化物をとると
脂肪の燃焼を抑制してしまいます。血糖値のあがりを示す指標に
グリセミック指数と言うのがありあますが、エネルゲンが使っている
果糖は単糖類なのに非常にグリセミック指数は低く、食べてもインシュ
リンの分泌を促進しません。ですから、脂肪をエネルギー源として使う
のを阻害しないという事だと思います。
659 ：減量１００番：2001/05/18(金) 09:37
本日の測定　１０１．４ｋｇでした。
実は昨日も田舎に帰っていました。運動量は４時間×２回の旅行のみです。
母が病気で、前回は内科、今回は外科の先生の面談でした。来週は検査。
再来週は（大）手術になる予定です。インターネットのおかげで病気のこと
がかなり分かるので「助かる」と思ってがんばっています。

ウォーキングをしていなかったらパニックになっていたと思います。１時間、
２時間とてくてく歩いているうちに考えがまとまるんですね。
660 ：減量１００番：2001/05/18(金) 09:57
>>642 名無しさん、応援ありがとうございました。またＨＮでぜひご参加ください。

>>657 ６３５さん、本当に喘息に効きそうですね。私は親戚の医者に今電話を掛けた
のですが、麻黄湯送ってくれるそうです。試してみますね。

ピルブックから、ツムラ麻黄湯（２７番）キョウニン、マオウ、ケイヒ、カンゾウ。
キョウニンは咳止めですよね。マオウが交感神経刺激みたいです。

副作用；自律神経系；不眠、発汗過多、頻脈、動悸、など。
う～ん、効きそう！！！
661 ：642です。：2001/05/18(金) 10:56
100番さんのお言葉に甘えてまた出て来ました。

よしのぶさんじゃないけど名無し大学生さんへ。
コーヒーは30分前ぐらいでイイと思います。
私も毎回そうしています。
2年ぐらい前の「わかさ」とかいう健康雑誌に載っていました。
インスタントでもよいと言われていますが、私の感じですと
やはりレギュラーの方が効く気がします（気のせい？）。
今はヴァームは3日に1回、その他は今まで通りコーヒーです。

それから117☆さんー、これはダイエットと関係ないのですが、
私ファンケルのロイヤルゼリー飲みはじめたら、いきなり胸が
大きくなりましたよ！
お試しアレ。ちなみに体の周期も修正されました。

ところで私が今までずっと皆さんと共に歩んでいたつもりなのに
参加していなかったのは、昨日やっとクッキーをonにできたからなの。
書き込み出来て、ちゃんと参加出来た感じがして嬉しい。
662 ：病弱名無しさん：2001/05/18(金) 11:12
http://medwave.nikkeibp.co.jp/health/0011buck/toku2.html

日経へルスだから情報は正確です。

筑波大学の鈴木正成教授が行った実験では、コーヒー3杯（カフェイン
は約240mg）を飲んで自転車こぎマシンをしたところ、水を同量飲んだ
ときに比べ、脂肪燃焼量が倍以上になる場合もあった（左グラフ）。
「カフェインは交感神経を刺激して脂肪の分解を促進し、運動前にとる
と脂肪の燃焼を高めます。ただし、糖分と一緒だとこの効果がなくなる
のでブラックで飲んでください」（鈴木教授）。
飲んで30分後に血中濃度がピークになるため、「運動の15～20分ほど前
に飲むのがいい」。
　
663 ：病弱名無しさん：2001/05/18(金) 11:18
ついでに。

カフェイン以外に、エネルギー消費量を高めてくれる典型的な成分には
唐辛子に含まれるカプサイシンがある。
「食事と一緒に10gの唐辛子をとると、カプサイシンが交感神を刺激し
、それから30分間のエネルギー消費量が大きくなります」（鈴木教授、
左下グラフ）。

カフェインと違い、この間によく燃えるのは炭水化物（糖質）の方だ。
一方、京都大学の伏木享教授の研究で、カプサイシンだけをマウスにと
らせると、2時間後にもう一度交感神経が刺激され、今度は脂肪の燃焼
が盛んになることがわかっている。
　
664 ：病弱名無しさん：2001/05/18(金) 11:20
唐辛子１０ｇと言うと大変な量です。
しかも糖質が先に萌えるからおなかが空く。
そこをぐっと耐えると２時間後に脂肪が燃えるということですね。
（ちょっと実用的でないかもね）。

カフェインの勝ち。
665 ：減量100番：2001/05/18(金) 13:50
>>661
６４２さんこんにちは。女の方なんですね。よろしく。
ファンケルのロイヤルゼリーで、、！朗報ですね。さっそく妻に教えよう。

みなさん、さっき決心しました。もう１００ｋｇを切る事に決めました。

今から（１３：４５）から kavli ２４時間ダイエット開始です。
kavli というノルウェーのシリアルを固めたような食品があるのですが
それだけで２４時間～３６時間過ごします。これはそごう食品売り場に
あります。１枚４０kcal 無制限ですが、そうそう何枚も食べれる代物で
はありません。枚数は記録しておきます。
（あと、水、お茶、ブラックコーヒ－、塩分は可にします。）
やや邪道ですが（リバウンドするよと妻に言われた）何にしろ１００ｋｇ
を切りたいのです。では、何とかやってみます。
666 ：減量100番：2001/05/18(金) 13:51
追伸ですが、運動もちゃんとしますよ！
667 ：愚理知瑠璃珍：2001/05/18(金) 14:24
＞よしのぶさん
アドバイスありがとうございます。急に負荷を大きくしたのがまずかったのかな。
いつも３０分くらいしか歩かないのに６０分にして、コースも平地から坂道・・・
それで体がビックリしてしまって体重増加に繋がったのでしょうかね。
今も腿の付け根と足首がなんとなく痛いので、明らかに疲労です。
とにかく体がラクになるまで待ってからまた少しずつ頑張ってみます。

＞まいまいさん
焦るのはまだ早いですよね（笑）でも体重増加はかな～りショックでした。グスン。
体がムチムチした感じもあって、もしや太ったか？ってなんだか不安になったのです。
ホルモンのバランスなども考えられるかもしれませんよね。しばらく様子見てみます。

話題のコーヒー、私も毎日の散歩の前に飲んでみようかな。
普段緑茶しか飲まないので、頂きもののインスタントコーヒーを
もてあましてるんでちょうどいいかも・・・。
で、やっぱり３杯くらい飲まないとダメなのでしょうか。
マグに１杯くらいではダメかな？？
あと、入浴前に飲んだら同じ効果があるでしょうか。（ガイシュツ？）
668 ：減量１００番：2001/05/18(金) 14:29
愚理知瑠璃珍 さん、こんにちは。

どこかで読んだんですが。コーヒー４杯で癌の予防。コーヒー５杯で
狭心症誘発と書いていましたよ。（一日量です）。私は一日３～４杯
までにしています。入浴前も当然良いのかな？？

ぐりちゃん。またね。
669 ：愚理知瑠璃珍：2001/05/18(金) 14:54
減量１００番さん、こんにちは～！
そのシリアルバーはどんなお味なのですか？
おいしかったら食べ過ぎちゃいますよね。まずいくらいがちょうどいいのかも。（笑）
コーヒー、私は普段飲まないのできっと１杯でも効果あるのかな。
狭心症って（汗）ちょっと怖いですね。
670 ：名無し大学生：2001/05/18(金) 15:13
>>661　642さん
アドバイスありがとうございます。
コーヒー愛飲者結構いますね。
不確かな知識だったんで、あんまり自信無かったんですけど
当たっててよかったです。
やっぱレギュラーの方が良い気がしますよね・・・
私もそう思うんですけど、もっぱらインスタントです。

あと、ファンケルのロイヤルゼリー、
私も興味大です！今度チェックしてみよーっと。
体の周期も不順だし。。。
671 ：名無し大学生：2001/05/18(金) 15:21
続き

>>662-664

詳しい情報ありがとうございました。
コーヒーって、かなり効果高いんですね。
ここまでとは思いませんでした。驚きです。
けど、緑茶、紅茶のカフェイン量って多いんですね。
コーヒー嫌いだけど、お茶大好きなんで、
ウーロン茶、紅茶、緑茶・・・なんでもガブ飲みしてました。
ヤバいかな・・・麦茶にしとこうかしら。

さっき本屋に行ったら「キレイになりたい」（だったかな？）
のダイエット特別号みたいのがでてました。（菊川玲が表紙です）
お金も時間も無かったんで適当に立ち読みしたんですけど、
なかなか使えそうでした。
半身浴は、出たり入ったりを繰り返して４０分くらい入ると
マラソン２～３キロくらいの運動量って書いてありました。
・・・ホントかな？
672 ：ななし：2001/05/18(金) 15:39
ダイエットだったら体育の元研究員という人のがシンプルだけど分かりやすかったよ。

　http://page.freett.com/kingkazu/
673 ：１１７☆：2001/05/18(金) 17:08
うわわわわ～～ん、まいまいさんっ、ありがとう。
頑張るよっ・・！！
でも、ダイエットしながらバストキープってのは難しいですよね。。。

愚理知瑠璃珍さん
運動の後にマッサージしてみてはどうですか？
私はちょっぴり効果ありました。ちょっぴりだけど。
太もも測ったら若干脚が細くなってました。ミリですけど。
とりあえず、太もも１センチ減目標で頑張ります！
では！！
674 ：まいまい：2001/05/18(金) 18:35
>>663
唐辛子って、かなり効果あるんじゃないかなあと思います。
たまに韓国へ行くんだけど、かなりの量を食べても、体重が減るし、肌の調子も
良いし、便秘も解消です。韓国人も確かに痩せている人多いですね。
韓国で食事すると、キムチや唐辛子のタレを使ったドレッシングがだいたいついて
きて、好きなだけ食べられるしね。
>>667　愚理知瑠璃珍 さん
ホルモンのバランス関係あると思いますよ。
私は生理前はとにかく、何をやっても駄目です。自分の体の周期を知るのも良いと
思います。タイミング痩身法って結構理にかなってるんだなあと思いましたね。

675 ：まいまい：2001/05/18(金) 18:36
>>673　117☆さん
とにかく、バストキープは正しい下着をつける事だと思いますよ。
下着屋さんで、きちんと計ってもらって、正しいブラをつける事だと思います。
あとファンケルのローヤルゼリーが出てたけど、ＤＨＣのエステミックスもバスト
アップの効果があるとか。

>>671　大学生さん
半身浴は有酸素運動と同じ効果が得られるってきいたけど、筋肉を作ったりする
わけじゃないから、長い目で見ると半身浴に頼るだけじゃ駄目じゃないかなあ？
どうなんだろ？でも、週に何回か半身浴すろとストレス解消にはなりますよ。
私は時間がある時は、お風呂の中で本を読んだり、水を飲んだり。
あと、肌がツルツルになるから、そっちの方を期待しています。

今日は今からマッサージです。
マッサージで痩せるわけじゃないけど、気持ち良いし、運動でこった体をほぐして
くれるので、やめられません。
676 ：病弱名無しさん：2001/05/18(金) 18:48
>>671
ダイエット効果と、疲労度＆呼吸量が比例するのではないかと思うんですよね。

４０分の半身浴と３ｋｍのジョギング。どちらがつらいでしょうかねえ。
３ｋｍ走ればかなり「はあはあ」だと思うんですけど。半身浴だとそれほどでも
ないかもね。でも半身浴だと「ぽかぽか」が数時間続くかもしれないしね。
677 ：名無しさん：2001/05/18(金) 20:08
>>672 宣伝バナーで一部本文が読めなくなっているのが惜しいね。でも参考になり
ました。山九です。
678 ：なまえをいれてください：2001/05/18(金) 20:09
俺
半年で７キロ落とした
679 ：卵ナース：2001/05/18(金) 20:11
あれって何カロリー？
680 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/05/18(金) 20:41
けど、半身浴で４０分以上風呂にはいると、体の保護する為の表面組織がなくなるから
あまりお勧めできないという記事を見たことがあるが、
681 ：ななし：2001/05/18(金) 20:44
>>679 あれ？ハアハアすること？
682 ：名無し大学生：2001/05/19(土) 00:22
今日は適当にコーヒーを飲んでから、
買物がてらのウォーキングを約1時間。
帰ってから念入りに風呂掃除。
で、またコーヒー飲んでからジム行きました。

>>675　まいまいさん
私も前から半身浴愛好家なんです。中学生くらいの時から、
断続的に続けてます。
でも私も、ダイエットのためっていうよりは、
まいまいさんと同じような効果を期待してます。
あと、タイミング痩身法は確かに効きます。
2ヶ月位で3～4キロ痩せました。

683 ：病弱名無しさん：2001/05/19(土) 00:26
６７２＞THANKS
684 ：名無し大学生：2001/05/19(土) 00:27
続き

>>676
なるほど、呼吸量＆疲労度とダイエット効果の比例ですか。
今日のお風呂はなるべく深い呼吸を心がけようかな。

>>680　トニサポさん
うっ、、、ちょっと気になるネタですね。
風呂上がり後に乳液とか塗れば、
少しは良いかしら・・・
685 ：ゴルァ：2001/05/19(土) 00:57
なるほどぉ　コーヒーって良いんですね（カフェインがいいのか？）
＃結局知らない（ｗ
今日は運動はしたんだけど食べ過ぎちゃった（痛恨）
全然意味ないなぁ・・反省しなければ！　コンビニの誘惑って強いよ（涙

>>654　百科事典さん
禁煙もダイエットもある程度期間が過ぎるとツラさに慣れますね
食べる→タバコ吸いたい→繰り返し　っていう流れを同時に起ち切るのって
回りが思ってるほど大変でもないかもしれません（笑）

>>665　減量100番さん
大丈夫ですか！？　焦らずに頑張りましょうよ（苦笑）
※あるプロレスラーがやってたﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄも
短期間で減るようですがどうなんでしょ？ （殆ど絶食らしい）

686 ：病弱名無しさん：2001/05/19(土) 02:42
明日は休みなので、こんな時間までネットサーフィン・・・（ﾀﾞﾒﾆﾝｹﾞﾝ

美容板のダイエットスレです。
知っている方も多いと思いますけど、一応貼っておきます。

★★有酸素運動★★
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=965026838

体脂肪をへらすダイエット
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=985273944

！！！とにかく下半身痩せ！！！
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=988012015

２週間で９キロ痩せるかも！低糖質系ダイエット３
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=990015529

ｸﾗｼｯｸバレエで綺麗になれる？
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=988462232
687 ：病弱名無しさん：2001/05/19(土) 09:42
>>676
ななし大学生さん。ちょっと逆で、運動によって脂肪消費があると
疲れたり呼吸量が増えたりすると思うんですよ。逆に大きく息をしても
脂肪燃焼が増えることはないと思いますよ。（良いことだとは思うんだけど）。

良くテレビでマスクと大きいエアーバッグを背負って代謝量を測ってい
ますよね。代謝量の測定は酸素消費で行うんでしょうか？
（専門家ではないので間違っているかもしれません）。
688 ：減量１００番：2001/05/19(土) 12:33
みなさんこんにちは。今日は忙しいです。（仕事中）。

本日の測定　１００．６ｋｇでした。９０ｋｇ台目前！

昨日からカブリ（Kavli）ダイエットしています。西神そごう食品売り場で購入。
カブリ５グレイン；ライ麦、小麦フスマ、オーツ麦、小麦、大麦、キビ、食塩、イースト。一枚40kcal。
カブリハーティーシック(Thick)；ライ麦、小麦粉、食塩、イースト。一枚35kcal。
カブリハーティーシン(Thin)；ライ麦、食塩、イースト。一枚20kcal
カブリクリスピーオニオン；ライ麦、オニオン、ピーナッツ、オイル、砂糖、食塩、イースト。一枚17kcal。

４種類各１枚ずつ食べると 112kcal です。けっこう満腹感があります。
脂肪はほとんど０。オニオンだけに少量。蛋白も非常に少量です。
長期なら、オイルとプロテイン、そしてビタミンは必ず補わないとだめですね。

昨日の夜は４枚、朝は２枚食べただけですが、今の所何ともありません。
仕事もどんどんやってます。今日の夜はどうかな？
689 ：減量１００番：2001/05/19(土) 13:42
グリセミック指数って言うのが有るんですね。知らなかった。
食品によるグルコース負荷の度合いですか？ぽんと血糖が上がり、ドンと下がる度合い？
（ぶどう糖＝グルコースを１００として）

純白の食パン；95
パン・コプレ；50
全粒粉パン；35
スパゲッティなどの固く練ったパスタ；グリセミック指数低い
ベークド・ポテトは指数；95（蜂蜜なみ）
砂糖（スクロース）；70（ブドウ糖と果糖が結合したニ糖類なので、分解して吸収する時に果糖の影響が強くでる）
果糖；20（さらに果糖の甘味度は砂糖の1.5倍もあるので、同じ甘さなら使用量が６割強で済む）
にんじん；ジェンキンスの指数では92となっています。
（キャロットジュースのように食物繊維の少ない状態では、ブドウ糖液に匹敵）


690 ：減量１００番：2001/05/19(土) 14:01
炭水化物源として全粒穀物を選んだのは（本能的に選んだのですが）正解だったようです。
血糖がジンワリと上がって、あまりインスリンが分泌されず、またその反動の低血糖も
起こりにくいみたいですね。実感としてもそんな気がします。「遅い燃料」ですね。

今昼ご飯kavli４種類４枚112kcal食べました。まあまあ幸せです。

愚理知瑠璃珍さん、ゴラァさん、コメントありがとう。あまり長期はやらないと思いますが
ともかく９９．５ｋ＝２０ｋｇ減までやってみます。味は５グレインズ＝ハード。
ハーティーシック＝ややハード。クリスピーシン＝美味しい、ウエハースみたい。
クリスピ－オニオン；けっこう行ける。おつまみにもできそう。です。

ほぼ２４時間だ。ここでプロテンを摂るかどうか悩んでいます。
691 ：減量１００番：2001/05/19(土) 14:22
どうも、いつも理屈ぽいスレッドですみません。お腹が空いて
いると自分で読んでも疲れますねえ。反省しよう。
また、明日生きていれば書き込みします。しにそう！でわ。
692 ：名無し大学生：2001/05/19(土) 16:17
今日はあまりの風の強さに、怖くてウォーキングにも行けない・・・

>>687
あ、そういう意味でしたか。間違ってましたね・・・お恥ずかしい。

最近「酸素100倍の水」とか売ってますよね。
同じ運動量でも、酸素量が多い方が脂肪が燃えるのかな～
と思って、たくさん呼吸するようにしてみました。
ちょっとでも脂肪燃焼量を多くしようと思って（横着者）

＞減量１００番さん

あんまりムリしないで下さいね。
心配です。。。
693 ：MAD：2001/05/19(土) 21:41
実際、酸素が脂肪を燃焼させるわけですから沢山吸ってマイナスはないでしょうが、それほどのプラスはありません。それよりも呼吸器系を強くするという効果はあります。基礎代謝にしても個人差がありますし、食物の摂取に関してもかなりの個人差があります。運動の頻度が上がれば基礎代謝も上がるし、摂取した食物のエネルギーを燃焼させる力も上がります。
694 ：病弱名無しさん：2001/05/19(土) 23:06
６９３＞なるほど
695 ：名無し大学生：2001/05/19(土) 23:30
>>693 ＭＡＤさん

なるほど～。解説ありがとうございました。
納得です。
個人的には
＞それよりも呼吸器系を強くするという効果はあります。
この辺が魅力的でした。
ダイエットもしたいんですけど、とにかく体が弱くて
すぐ疲れる、具合悪くなる体質なんで
丈夫になるっていうのも、今回のダイエットの目標なんです。
696 ：病弱名無しさん：2001/05/20(日) 00:50
６９５＞ちょっと前のマラソン選手がマスクをして走ってるのを御覧になった事ありますか？
　　　　マスクをすると呼吸がつらくなるんでそういう目的なら試してみてはどうですか？
　　　　速くはしればいいんだけど、速く走ると危険もあるし、長い時間続けられないでしょ。
　
697 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/05/20(日) 00:59
>659
体重と身長と体脂肪はどのぐらいなの？
698 ：上もMAD：2001/05/20(日) 01:00
すいません、上の続きです。１ｋｍを７分ぐらいのペースで３０～６０分走るのをLSDといって毛細血管の数が増えるといわれています。
　　　　　　　　　　　　　あと運動の強度は脈拍で判断してください。２２０－年齢ｘ７０～８０％ぐらいの強度が安全かつ脂肪燃焼にも最適です。これよりも高い運動強度になると脂肪以外のものをエネルギーにしてしまいます。脂肪は燃やすのに時間がかかるのでエネルギー供給が間に合わないのです。

６７２？のHPは元箱根駅伝経験者（たぶん東海大か神奈川大）の方のHPみたいで多分参考になるかと思います。
699 ：名無し大学生：2001/05/20(日) 02:58
＞ＭＡＤさん
いろいろご親切にありがとうございます。
参考になります。
私は生まれつき股関節が悪くて何度か手術もしているので
走ることはできないんです・・・
走ると、どうしてもその衝撃で、股関節が痛くなっちゃうんですよね・・・
だからジムではもっぱらバイクです。
バイクだと心拍数が出るので、２２０－年齢ｘ７０～８０％ぐらいの強度
＝１３９～１５８を維持しながらこぎたいと思います。

＞トニサポさん
>659 ってなってますけど、もしかして私>>695のことでしょうか？
違ってたらごめんなさい。
一応載せときます。
身長は１５０ぴったり、体重は４６．６キロ
体脂肪は２５パーセントくらいです。
体脂肪がちょっとヤヴァイ・・・と思ってます。
700 ：減量１００番：2001/05/20(日) 12:02
みなさん今日は。今日は９９．９ｋｇでした。でも、無理やり食べずに
減らしているだけなので、１００ｋｇ復帰はまちがいないと思います。

>>699 名無し大学生さん、私のおばも、これは大人の病気ですが、リウマチで
股関節とかが弱いです。人工関節にはしなくても良いみたいなのですが。
それでもエクササイズに挑戦する姿勢はすばらしいですよね。５年１０年と
体重を増えるにまかせて怠けていた自分が恥ずかしいです。

身体をいためない様に頑張りましょうね。では、今日は食べ過ぎない様に
気をつけます。さっきやっと朝食を取りました。
701 ：愚理知瑠璃珍：2001/05/20(日) 12:56
こんにちはー。たまってた疲れも徐々に取れてきたようです。
毎朝目覚めるたびに回復してるのを感じています。
それと同時に体のむくみというか腫れた感じも落ち着いてきました。
今回のことで強烈な疲れはホント良くないっていい勉強になりました。
「過ぎたるは及ばざるが如し」年齢も考えなくちゃならなかったんだな～。

下半身もようやく軽さが戻ってきまして、余計な水分がぬけて、
固い筋肉が残ったような感触になってます。いい足になりつつあるのかな。
今は踏み台昇降に興味があります。もう少し減量したらトライしてみるつもりです。
散歩だけじゃ心もとないので。
702 ：MAD：2001/05/20(日) 14:10
６９９さん＞そんな事情があったんですか。私も大学時代は部活と平行してリハビリセンターに通って指導らしき事をしていました。脂肪を燃焼させるには７０～８０％で４５～６０分ぐらいがいいです。心肺機能を高めるにはインターバルトレーニングがいいです。インターバルは脈拍を１８０前後にあげて→１２０に落としての連続です。エアロバイクにインターバルモードがあると思いますので分かると思います。あとエアロバイクの注意点としてはつま先だけでこぐようにするとひふく筋（ふくらはぎ）に筋肉のつき方も変わってくるかと思います。あと寝てる時にホルモンの分泌が活発になるので筋力トレーニングは寝る前にやると筋肉のつき方が変わります。
７００さん＞食べない・減らすダイエットはリバウンドしますよ。基本的には夕食を軽いものにして寝る３時間前からは食べないぐらいでいいと思います。昼なら沢山食べても大丈夫です。あと１日の最低の必要カロリーを摂取しないと基礎代謝量も落ちるので逆効果という事もあります。
703 ：病弱名無しさん：2001/05/20(日) 23:01
良スレなんであげ
704 ：ゴルァ：2001/05/21(月) 03:14
ん～今日は筋トレを加減してしまった（痛恨
最近たるんでいるんで活入れなきゃな！
705 ：１１７☆：2001/05/21(月) 10:20
昨日は、バドミントンをしました！
やっぱり、お尻の近くの筋肉が筋肉痛になっちまいました。
でも、楽しく運動するのが一番良いですよね！！
最近、ストレッチ＆マッサージ＆自力整体効果もあってか、脚が少し
細くなりました。体重は多分変わってません。（測るの忘れた）
ふくらはぎは３６→３５.４太もも５３→５２.７

遅くなっちゃいましたが、６４２さん、ありがとうございます！！
ロイヤルゼリーか・・・！

まいまいさんって親切ですね・・・（T▽T）何度もありがとうございます！！
給料でたら買ってみようかなっ♪

愚理知瑠璃珍さん
なんだかお久しぶりです！！愚理知瑠璃珍さんも
マッサージしてみたらどうですか？
私にはなかなか効果がありましたよ！！（＾▽＾）／
706 ：減量１００番：2001/05/21(月) 10:46
みなさんこんにちは。
昨日はしっかり食べました。でも１００ｋｇ台は何とかキープできました。
本日の測定　１００．７ｋｇ　明日は１００ｋｇを切れると思います。

今日からまたカブリkavli ダイエットします。低脂肪乳５００ｍｌ（250kcal)
と、カブリフルコース！（４種類各１枚で112kcal）×６～１０回くらいで
やってみようと思っています。予定は４８時間くらいです。
いちおう蛋白も２０ｇ、脂肪も少しはありますのでもつと思います。それとビタ
ミンもしっかり摂ります。
707 ：減量１００番：2001/05/21(月) 10:56
>>702 ＭＡＤさん、今日は。コメントありがとうございました。
食事を２０００～２５００kcal で１日、２～３時間歩くダイエットを
ここ４ヶ月半続けてきたのですが、ちょっと飽きてしまいました。
しばらく、減食ダイエットで遊んで見ます。（両方を適度に組合そうか
なと思っています）。

妻は本当にまっとうなダイエットで１４ｋｇくらい減らしました。７４
ｋｇ→６１ｋｇ（１５９ｃｍ）。６時半以降は食べないんですよね。１日
１時間程度のエクササイズと、筋トレ。そしてひたすら１ｋｇ、１ｋｇと
減るのを待つ。
708 ：減量１００番：2001/05/21(月) 12:03
>>702 ＭＡＤさん、つづき。
私のダイエットはすごく変則的です。性格が偏っているので、それに合
わせてやるしかないかなと思っています。夕食もＰＭ１０時～１２時。
そのうえ寝る前には炭水化物を食べています。

でも超肥満になって追い詰められたおかげで、ウォーキングの楽しみを
知ったのは収穫でした。こんなに楽しいとは思いませんでしたよ。気も
少し長くなって根気も出てきたみたいです。

ＬＳＤ調べてみました。ロング、スロー、ディスタンス。長時間、ゆっ
くり、長距離の略かな？
すごくお詳しい方みたいなので、また色々教えてくださいね。ありがとう。
709 ：たまご：2001/05/21(月) 12:35
ダイエット初心者なんですが、無理はいけないと思い
１日摂取カロリーを1600kcalくらいにしてます。
これで半月、２kgくらい痩せてはきてるんですが
体脂肪がどんどんアップしてるんです（今36％くらい）
これは食餌内容のバランスが悪いということでしょうか？
もしそうならどのような食事にすれば良いのでしょう？
710 ：のへろに：2001/05/21(月) 16:30
はじめまして。
実は前のスレからＲＯＭってましたが、
30路記念に（泣）参加しようと思います。
172cm/83.8kg
目標は年末までに70kg・・・ってムリかな？
よろしくおねがいします。m(__)m

よっしゃ！書いたからには逃げないぞ！
711 ：減量１００番：2001/05/21(月) 19:01
>>709 たまごさんはじめまして。エクササイズで筋肉量を増やすしかないのでは？

>>710 のへろにさんはじめまして。身長は同じくらいですね。８３ｋｇの今が
チャンスですよ。１００ｋｇ超えると大変です。たった？１４ｋｇだ、がんばろうね。

よろしくお願いいたします。
712 ：ＭＡＤ：2001/05/21(月) 20:06
７０５さん＞テニス・バトミントン・ゴルフ・野球は体重の落ちにくいスポーツです。運動強度は強いのですが止まってる時間が多いし極端に言えば無酸素運動ですね。
減量１００番様＞奥様の実践した方法が安全で確実です。LSDを早速調べられましたか。歩くペースより少し早いぐらいのペースで１時間～４時間ぐらい走るトレーニングです。スタミナアップと普段あまり使用しない毛細血管を使うので毛細血管の数が増えるというか活発にします。
７０９さん＞なんか疲れやすいとか無気力を感じる事が多いと思います。結論から言えば摂取カロリーが基礎代謝消費カロリーを下回ってる為、意欲・元気が湧いてこないのです。理想は摂取カロリー＝基礎代謝量にして運動によってカロリーを消費する事です。あと体重が減ったのに体脂肪が増えたという事は必要カロリー・栄養素が不足した為、体内の筋肉をエネルギーとして使用した為に筋肉量が落ちたのだと思います。アフリカの飢餓の子供は筋肉が少ないですよね。ちょっとオーバーですがああいう感じです。
７１０さん＞努力次第ですが全然可能ですよ。１ヶ月に２ｋｇペースですから。

６７２？のサイトは参考になると思います
713 ：ペパロニ：2001/05/21(月) 21:50
友人が遊びにきてたんで沢山食べちゃいました～!
でも、その分観光とかもしたし、沢山歩いたからトータルで
体重は現状維持です!良かった!!
ここんとこ、52ｷﾛまで減ったし、だらけてたんだけど、
最近、ちょっと気になる人ができたからも～、ホントきれいになりたいです｡
やる気に満ちてきました！！
朝：目玉焼き、パン、ズッキーニの炒め物
昼：野菜炒め、パン、チーズ、牛乳
夜：りんご、ヨーグルト
714 ：菜無し：2001/05/21(月) 21:59
http://www1.odn.ne.jp/~caa75000/
興味があればどうぞ
715 ：アロエ：2001/05/21(月) 22:00
みなさん、こんばんは！
さっき、仕事から帰ってそく体重計に乗ったら４９.２㌔でした！
久々に見る数字だ～と思いつつ、そのまま食事しちゃったんで
多分また増えてることでしょう＾＾；）
また、明日の朝、半身浴してその後計ってみようっと。
あまり、無理なダイエットしちゃうと身体にきますもんね。

>>713　ペパロニさん
気になる人ができたんですか？
そうなると、余計にきれいになりたい気持ちになるの分りますよ～！
私も今は特に気になる人はいないんですが、いつそんな人が現れても
いいようにまずは外見から磨こうと奮闘中です＾＾
お互い、頑張りましょうね。
あ、野菜炒め、私大好きなんです。あれっておいしいですよね。
716 ：名無し大学生：2001/05/21(月) 23:51
あったかいレスに感激です。

＞減量１００番さん
私もずっとなまけてたんですよ。
脚が悪いから運動嫌いで。
でも特に太ってるわけじゃなかったので、
適当にタイミング法ダイエット、水飲みダイエット、
半身浴ダイエットなどをやって
「これでOK～」って感じでした。
けどさすがに最近は微妙に体重も増加傾向だし、
脚も痛み出してきたし・・・
（脚に負担がかかるから体重は増やしてはいけないのです）
心機一転運動することにしました。
ジムだと、本当に脚に負担がかからなくて良いです。
アスファルトがいかに脚に良くないかを
実感しました。
717 ：名無し大学生：2001/05/21(月) 23:57
間違って途中で送信しちゃいました・・・
＞減量１００番さん
減量１００番さんも体に気をつけて下さいね。
一緒に頑張りましょう！

＞ＭＡＤさん
いつも詳しいレスありがとうございます。
リハビリセンターで働いてらしたんですかー。
入院してた頃（小学生の時）は良くお世話になりました。
リハビリ、嫌いだったな・・・（ﾆｶﾞﾜﾗ
エアロバイクのトレーニング、早速実践してみます。
あつかましいですが、もう１つ質問させてください。
良く「股関節周りの筋肉をつけろ」って
言われるんですが、効果的なトレーニングってありますか？
自己流ストレッチはやってるんですが・・・
718 ：ＭＡＤ：2001/05/22(火) 00:27
みなさん頑張ってますね！
７１７さん＞正確には体育学部だったので勉強させてもらいに行ってました。
股関節はちょっと難しい場所なんですよ。ナイーブというか。私が股関節の外側・側面を痛めた時は腹筋・背筋を鍛えて克服しました。
基本的には衝撃は土踏まず・ふくらはぎ・膝・腰の順で吸収します。それなんで股関節の筋肉をつけるだけでなく全ての筋肉をつけるべきでしょうね。ちょっと答えになってないですね。
あと下半身は上半身に比べて筋肉がつきにくいしトレーニングもやりにくいです。
719 ：642です：2001/05/22(火) 01:04
こんばんわ。夫が出張なので夜更かしして遊んでいます。

実は私も股関節とっても心配です。
というのは、ウォーキング始めてから痛むので。
歩いている間は、結構痛いです。
それまではひざ痛と腰痛が気になっていたのに、今は股関節が気になっています。
まぁ私の場合は慣れてくるのかもしれません。。。。
＞大学生さん、お大事にして下さいね。

＞117☆さんへ。
まいまいさんの仰る通り、下着で結構変わる気がします。
同じアンダー同じカップでもいろんな形のバリエーションがあって、
自分にぴったりのを探し当てると、なんとまあビックリのきれいな形になります。
（↑自分で思ってるだけです・・・）
私の場合は横幅が狭いので探すの大変でした。
でも、お気に入りをみつけ、もう少なくとも５年以上は同じものを買い替えてます。
太ったのでサイズはアップしましたけど。（嬉しいような、悲しいような。）
720 ：名無し大学生：2001/05/22(火) 01:43
＞ＭＡＤさん
即レスありがとうございます。
なるほど、全身ですか・・・
今まで全く運動してこなかったので、筋肉ほとんどありません。
腕立て伏せなんて、１回もできません。
良い機会なので程よい筋トレをします。
２２年間怠けてきた報いですね・・・とほほ。

>>719　642さん
ありがとうございます。
女の人は、股関節悪い人多いらしいですよ。
子供産んでから発覚したり、悪くなったりする
ケースもあるそうです。
もし、様子を見て心配なら病院に行った方が良いかも・・・
くれぐれも無理をしないで、お大事になさってください。
721 ：名無しさん：2001/05/22(火) 01:45
┌──────┐
│キチガイ警報 ｜
│　発令中！　｜
└―――─――┘
　　ヽ(´ー｀)ノ
　　　　（　へ)
　　　く


722 ：減量１００番：2001/05/22(火) 10:55
みなさん今日は。ＭＡＤさんの予想通り空腹ダイエットは失敗しております。
本日の測定　１０１．３ｋｇ 元のもくあみではないけど余り減ってないです。

昨日は夜まで低カロリーでがんばっていたんですが、０時スギに発作が
起こってしまいました。子供のチョコレート菓子を一箱食べてしまいました。
４００～５００kcal は有ったと思います。昼間食事を我慢して夜中に過食
と言うのが１２０ｋｇへの道ですからね。また、地道にちゃんと食べて歩こう！

ＭＡＤさん、体育学というと大学の体育学の先生を思い出します。ぐうたらの
運動嫌いの学生に根気良く色々教えてくださいました。（下らないレポートを
提出したのが痛恨ですが）。でわ、みなさんまたね。
723 ：小児科医者：2001/05/22(火) 11:18
股関節は膝を抱えてお臍から反対側へ寄せようとすると痛みが分かりますよ。
普通の関節炎とか、関節痛とかもありますからあまり心配し過ぎないようにね。
運動すればだれだって少々は痛みます。

股関節脱臼とか臼蓋形成不全は関節をいたわりながら筋肉を鍛えていくのでし
ょうね。ＭＡＤさんなんかがお詳しいようですね。小児科医は発見して整形外科
の先生にお願いするとそこで終わりですから、あまり詳しくないです。

私も理想体重とは言えないので、ダイエットをしようかな。
724 ：１１７☆：2001/05/22(火) 13:53
こんにちわっ！！
昨日はちょっぴりサイズダウンしたので
調子こいて浮かれてたので
・・・なんかすっごくのんびりダイエットしてる・・
っていうか、ダイエットなのか、自分・・・
体重キープ程度の運動しかしてないような・・・（－▽－；）反省
さ、自転車盗まれたことだし、今日は歩くぞ！！

あ、そうそう、彼氏も地道に頑張ってるようです。
８５→８２とりあえず３キロダウンしたそうです。
”つきあいだした頃は
６５キロだった・・・詐欺だよね”
って自分で言ってました（笑）

のへろにさん
よろしく！！（＞▽・）

６４２さん
御丁寧にありがとうゴザイマス！！
でも、気に入った下着探すの大変そう・・・。
最近通販で買っているのでそういうのは良くないのかも知れないですね。

小児科医者さん
一緒にダイエットしますか？（’▽’）
725 ：＠＠＠：2001/05/22(火) 15:19
160×85キロの25歳♀です。
朝はパンにマーガリン軽くぬったものを1枚と低脂肪牛乳200ccとキウイ1コ。
昼は油分を控えた好きなもの（自前の弁当）
夜は白米少々と鍋をポン酢やキムチで（野菜好きなだけと豚肉50g）
このメニューで1日1600calを基準にしています。
ストレスを溜めないように土曜の夜は自由に好きなものを食べていいようにしてます
（夕食の他に菓子類もOKにしてます。量は程々に。）
運動は週に3～4回水泳（1時間位）です。仕事が遅くなると行けませんが。
太っているだけでも不健康なのに不健康なダイエットしたくないので色々研究してます。
鍋ダイエットしてる人って見かけませんがもう季節的に流行らないのかな？
「昨日はおなかが減ってしまったので○○を食べちゃいました」
なんて失敗がないようにちゃんと3食しっかり食べてます。
自分が思うに、まだカルシウムと鉄分（骨粗鬆症と貧血対策）
ビタミン類（美容の為）がもう少し必要かなと思ってますけど。
1日の摂取カロリーと栄養面、そして運動量はこれでいいのか少し心配です。
サプリメント等の摂取は考えてません。
726 ：愚理知瑠璃珍：2001/05/22(火) 15:33
こんにちはー。私も歩きすぎると右の股関節が痛みます。
歩き方がたぶんヘンなんだと思います。

落ち込みの極致だった頃から少しずつ体重も減ってきていたのですが、
またもや今朝は大幅に増えてました。体脂肪もどかんと・・・。
で、この増加は紛れもなく水分みたいです。
だって体重がガクッと減る前日は恐ろしいほど尿量が増えるのです。
逆に体重が増えた日の前日はトイレ回数が少ないです。
何だか水分に翻弄されているみたい・・・。（泣）
ごく普通に食事してるのですが、やはり塩分かなぁ・・・。
薄味が好きなので影響するほど塩分とってないつもりなのですが。
腎臓の調子とかあるのかしら。大げさ？？（笑）
とにかく水分量で一気に体重が増減するのが私の特徴みたいです。
（おととい→昨日　－1.2キロ　　昨日→今日　＋１キロ）

体重の増減のない停滞期なんてご無沙汰ですわー。激動ですもん。
727 ：のへろに：2001/05/22(火) 16:55
172cm/83.2kg
減量100番さん、１１７さんレスどうもです。
これからもよろしくおねがいします。

前回より体重が0.6減ってますが、
計る時間をかえただけです。
帰宅直後に統一しようかと。

現在のめにゅ：
1.酒を減らす（苦笑）
2.食事量に気をつける
3.間食はノンカロリーの飲み物のみ。
4.週末はトレーニング施設へ
てなかんぢです。がんばってみますー
728 ：MAD：2001/05/22(火) 17:37
今、少し時間があいてるんで簡単に書き込みます。

痩せたいと思う＝体重オーバーだと思います。体重オーバーのままで衝撃の多い運動をすると体を痛めます。衝撃の大きさはマラソンは１歩毎に体重の３倍・走り高跳びは体重の７倍といわれています。それなんで衝撃吸収性の高いシューズがあると足を守ってくれます。走る場所は芝生→土→道路の順がいいです。又、初期段階では衝撃のない水泳もお薦めです。

あと食事に関して１日の比率は朝４・昼３・夜３がベストです。朝・昼は沢山食べて寝る前３時間は食べない事です。あと体重変化も１日単位で気にしないで１ヶ月単位・１週間単位で見たほうがいいと思います。
729 ：ペパロニ：2001/05/23(水) 01:26
こんばんは！
私も左の股関節がちょっと変みたいです｡
なんか、まわすとカコカコっとするんですよね。右は平気なのに｡

>>アロエさん
気になるんですけど、彼、他に好きな人いそうだから・・・（涙
アタックしないで終わりそうな気がします･･･

今日のメニュ～
朝：りんご、ぱん、チーズ
昼：ヨーグルト、パン、牛乳
夜：茄子、ご飯、魚
でした！
730 ：病弱名無しさん：2001/05/23(水) 01:55
こんにちは、今美容板でダイエットもしくはフィットネス板を作ろう
という議論があります。
ここでも、他のスレにこのスレがうずもれてしまいがちだと思います。
分散するダイエット・フィットネススレを1つの板で見れたらよくないですか？
ということで、覗いてみてください。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=990451314&ls=50

731 ：減量１００番：2001/05/23(水) 09:56
みなさんこんにちは。今日は　１００．９ｋｇ　１０１ｋｇ台からの脱出に成功しました。
１００ｋｇ台キープしていきます。目標は６月７日までに９９．５ｋｇ（－２０ｋｇ）です。

昨日は仕事で宝塚まで行きました。妻と宝塚で合流。喫茶店でトーストサンドイッチと
ケーキを半分。そのあと花の道を歩いて、、、。宝塚も綺麗になりましたね。震災で花の道の
周りの建物は倒壊したんですよね。
電車であちこち行くと結構痩せるみたいです。以前はどこに行くにも車だったんですけどね。
時間があれば「旅行ダイエット」したいと思っています。
732 ：減量１００番：2001/05/23(水) 09:58
>>725＠＠＠（アットマーク３？）さん始めまして。よろしくね。妻も最高７５ｋｇでした。
（現在６１で停滞中）。２０ｋｇやせると人生変わるよ。がんばろうね！

733 ：減量１００番：2001/05/23(水) 10:58
追伸です。先日親戚の医者からもらった麻黄湯、今日から
始めてみます。エフェドリン作用で代謝が良くなるはずなんですが。
少量から始めてみますね。（ＭＡＤさんに叱られそう）。

>>728 ＭＡＤさん、靴は大事ですよね。ペタラで歩いていたのですが、
ロックコート？（ポート？）にしたらずいぶん楽になりました。
場所もなるべく芝生の上を歩くようにしています。神戸市の歩道は
黄土色のアンツーカー？？のような舗装なので歩きやすいです。また
よろしくね。
734 ：N体大卒業生：2001/05/23(水) 18:33
MADさんが絶賛されてる６７２のHPを見ましたが、専門用語を分かりやすく説明してて良かったです。
というより６７２の管理人さんは４年前まで東海大の陸上部の応援団長だったHさんだと思います。
お笑い・教員免許４個・ベンチャー幹部という経歴なので間違いないと思うんですが。
MADさん、教えてください。

ちょっと板の趣旨と違う書き込みをしてしまったのでひとつ。
靴についてミズノはクッション性はいいが物もちが悪い。アシックスはクッッション性は悪いが物持ちはいい。アデイダスは硬いがいい。ナイキは横ぶれが大きいのでスピードを上げるとぶれる。
735 ：病弱名無しさん：2001/05/24(木) 00:50
半身浴、今の所は効果ないです
736 ：642デス：2001/05/24(木) 01:22
みなさんこんばんわ。
今日は雨降りでヲォーキングできませんでした。不満～。
皆様雨の日はどうなさってるの？

ところで私はあまり体重の変化のない女なのですが、
どう考えてもやっぱり少し体重が減っているようです。
すっごくうれしい。
もともと体重変化しにくいせいもあって、
「見た目かわればいいやー」って思って諦めてたんです。
とは言うものの、見た目全然変わってないのが悲しいところ。

100番さん、くつって本当に重要ですよね。
私はnikeのえあーが気に入ってるので、自分への励ましという
強引な理由をこじつけ、新しい靴を買ってしまいました～、えへ。
737 ：減量１００番：2001/05/24(木) 10:51
今日はかわらず　１０１．２ｋｇでした。６月７日までに１．７ｋｇ減らせる
かな。今日はがんばって歩こうと思っています。きのうは久々ぶりにサボって
しまった。雨だったからかな？

６４２さん、Ｎ体大学卒業生さん、靴の話ありがとう。参考にさせて頂きます。
昨日は久しぶりに「寝る前の過食」をやってしまいました。これが１２０ｋｇ
になった原因なのにね。「ベッドに何か持っていく」これしか防ぐ方法は
ないみたいです。
Ｎ体大学って「えいさほいさ」ってやるところでしょう？あこがれますよね。
運動音痴には雲の上の存在。では、またね。
738 ：N体大卒業生：2001/05/24(木) 11:06
減量１００番さん＞靴は目的によって選択するのが良いです。ゆっくり走る用・そこそこ速く用・速く用になってます。デザインだけで選ぶと後悔してしまいます。

あと　えっさっさ　ですね。昔は体育といえば体育大学だったんですけれど最近は変わりました。体育教師になれる人数が極めて少ないので就職のよい一般大学に行く人が多いです。
739 ：病弱名無しさん：2001/05/24(木) 11:09
N体大は体育大学じゃないの？体育の先生好きだった。萌え！
740 ：１１７☆：2001/05/24(木) 15:31
今日は！！！
忙しくてちょっとしか運動できてないせいか
すごくストレスたまっています！！
座りっぱなしの仕事なので
ジッとしてられなくて体動かしたいって感じです。
帰り歩くのに雨が降りそう・・・降ってくれるなよ！！
じゃ！！
741 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/05/24(木) 18:33
＞739
私の友人の中にもN体大卒がいましたが、「えっさっさ」は本当にいやだったとこぼしてました。
(現体育教師)

後、今日は休みで暇でしたのでドライブがてらＶＡＡＭパウダーの安い店を捜しましたが、
安い店どころかＶＡＡＭパウダーを置いてある店がなかなか見つかりませんでした、(ほとんどの店が売り切れ)
店員によると出すと最近すぐ売り切れるとのこと、ＶＡＡＭ人気を再確認しました。
(結局一番安い店が、２０パックで３２００円でした、田舎じゃこれが限界かな)
742 ：内科医：2001/05/24(木) 21:43
ＶＡＡＭ人気、２ｃｈのこのスレッドのおかげ？

体育の先生って良かったよね。先生の指導を聞いていれば
私も、もう少しましな子になっていたかもね。
743 ：病弱名無しさん ：2001/05/24(木) 22:10
g
744 ：病弱名無しさん：2001/05/24(木) 23:47
炭水化物（糖質）の摂取量を減らしましょう。そうするとエネルギー不足になり、
蓄えてある脂肪が燃焼されます。あと痩せるにもホルモン分泌が関係してるので
たんぱく質はプロテインなど脂肪の量が少ないものを摂取し、体の調子を
整えるビタミン、カルシュウムなど摂取しましょう。
　あと燃焼にも必要だしリバウンドしないためにも
筋トレ（特に下半身）をしてください。
そうすれば太りににくく脂肪を燃焼しやすい体が出来るし
筋肉の減少による体脂肪増加も防げます。
　筋肉質になるのがヤダッテ言う人がいますが、
ジムに通って本格的にウエイトトレーニングでもしないとムキムキニハなら
ないのでご心配なく。
　ダイエットで一番危険なのは筋肉の減少です。
毎日通勤をしてる人は、駅等、エスカレーターをつかわずに
階段を使いましょう。かなりの運動になります。
745 ：MAD：2001/05/25(金) 00:23
７４４さん＞お詳しいですね。体育学部・関係者の方ですね。
全面的に同感です。ただ炭水化物を減らしすぎると筋肉も減るのでほどほどに。

N体大卒業生さん＞この板で紹介されているのを見て感心してメールを２回やり取りしただけなので本名までは存じませんが礼儀正しい方でした。ベンチャー板・格闘板の住民さんみたいなんで可能性は高いと思います。
746 ：太ももヤ世帯：2001/05/25(金) 00:25
俺も参加していいですか？
あの身長175で体重は75くらいになってしまいました・・・
太ももに肉がついてきてパンツが入んなくなったり、股が破れてくるように
なってしまったので・・・太ももの肉を効果的に落とすダイエット方法
誰か教えて下さい。結構深刻です。
747 ：名無し大学生：2001/05/25(金) 01:41
好調にジム通いを続けています。
今日は生まれて初めてエアロビに挑戦しました。
やってみてびっくり！
今までのウォーキングやマシントレーニングはなんだったの！？
という位いきなり汗がではじめて、かなり汗をかきました。
（ＶＡＡＭ飲んだせいもあるのかもしれませんが・・・）
脚に負担がかからないよう、1番初心者向けのクラスだったのに・・・
エアロビってかなりの運動量なんですね。
これから毎週木曜はエアロビの日になりそうです。

ところで、プロテインのかわりのつもりで豆乳、豆腐、きなこなどを
積極的に摂取しているのですが、代替品になってるのでしょうか？

748 ：減量１００番：2001/05/25(金) 10:49
みなさんこんにちは。相変わらずじっくりやっています。１０１．１ｋｇでした。
昨日は１時間半の歩行でした。近所ばかりで歩いてますので、どこか遠くに行きたいな。

最近、夜食後～就寝時の過食がまた始まっています。昨日は饅頭２個、パン＋クリー
ミーチーズ。クラコットも食べたよ。（防ぐためにベッドサイドにトーストとお茶を
おいておこうと思っています）。空腹のまま寝るのがとても不安なんですよね。
749 ：減量１００番：2001/05/25(金) 10:52
>>747 大学生さん、今日は。エアロビ楽しそうですね。最近ジャズに合わせての
フリーダンスも流行っているとか新聞に載っていましたよ。妻はバレーエクササ
イズをしたいと言っていますが、あまり（その姿）見たくない？！
プロテインは最低体重あたり１ｇ（５０ｋｇだと５０ｇ）となにかの本
に書いてました。プロテンスコアと言うのがあってスコアが１００じゃ
ないと足りないものがあるみたいですね。
「素敵に痩せる」ためにはプロテンが必須みたいですけど、以前プロテン
で肥ったことがあるので、もうちょっとあとでと思っています。
大学生さんなんかは積極的に摂ったほうが良いのでは？

>>746 太ももさんはじめまして。よろしくね。
750 ：減量１００番：2001/05/25(金) 10:58
食品の中では卵がスコア１００に近いんだ、ステーキなどはずいぶん
足らない部分があると、うろ覚えしています。
（プロテンスコアって、必須アミノ酸を含むかどうなのかな？）
751 ：減量１００番：2001/05/25(金) 11:06
追伸です。プロテンはバニラ味にして、シャーベットか
アイスクリームにするととても美味しいですよ。
752 ：１１７☆：2001/05/25(金) 14:23
こんにちは♪
今日は天気が良くて良い散歩日和です。
昼休みに本を買いに行くついでに散歩してきましたよ～～

減量１００番さん
私はお腹が減った状態で眠ると安心します。
お腹がいっぱいの状態だと太るような気がしてしまいます。
早めに夕飯食べて、眠る頃にはお腹がグ～～って
なるくらいが私の中ではベストです♪
でも、グ～～っとなると食べたくなっちゃいますよね。
クセになっちゃうから気を付けないとネ☆

太ももヤ世帯さん
はじめまして！
男の人って筋肉つきやすいから
太もも細くするのって大変そうですね。
私の彼も太もも太いんですよ（＾＾；）
筋肉がすごい。ちなみにお腹は脂肪がすごい。。。
一番ヤバい脂肪のつき方してるかも・・・
よろしくお願いしますね！！
753 ：イタリアン：2001/05/25(金) 15:55
美容板の
新・今日からはじめるダイエット日記４
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=984705655&ls=50
から移ってきました。

今日から始めています。よろしく。

身長 171cm
体重 61kg
Ｂ91 Ｗ67 Ｈ85
腿回り 50cm

＜目標＞
体重 55kg
脚とヒップの筋肉を落としてサイズを落とす

運動
水泳(脚使わないでクロール)
筋トレ(上半身のみ)
754 ：病弱名無しさん：2001/05/25(金) 20:54
>741
そんなにVAAMを置いてる店が少ないんですか？
家の近所のドラッグストアじゃVAAM缶が大量に残ってるんですが、
後これはほとんどの店で定価ですよね、誰か東京近辺で安い店知りませんか？

755 ：イタリアン：2001/05/25(金) 21:35
すみません。
体重落としてから筋肉落とすことにします。
5/25夜の体重 59.8kg 体脂肪12%
756 ：いもちゃん：2001/05/25(金) 22:27
はじめまして。
身長174　男。
３年程前、110Kgから75Kgにダイエットし、その後リバウンドで90Kgに。
今年４月中ごろから再び挑戦開始。
現在　78Kgです。
ダイエット方法は、
炭水化物ぬき食事プラス某漢方薬　^_^;
具体的には　鳥ささみの酒蒸しとワカメスープ。
ビタミン剤とカルシウム錠剤で栄養補給しています。

目標　69Kgでがんばります。

（ここ５日間ほど、78Kgで足踏み状態・・・）
757 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/05/25(金) 22:55
本日75.8K（体脂肪19.5％）とりあえず現在は月に２から３Ｋの割合で順調に落ちています。

＞746
始めまして、私も小中高とサッカーをやってましてももがパンパンだったのですが、
エアロバイクをこぐようになって無駄なももの脂肪が落ち、
以前と比べかなり細くなりました。（ただしもも自体の筋力は落ちてませんので筋肉はついてるかと思いますが）

＞745
ＶＡＡＭの缶や５００ｍｌのペットはどこの店も置いてましたが、パウダー（粉末の奴）がどこも置いてないんですよ、
やはりあれは、携帯に便利ですし私みたいに通常は1/2パックしか使わない自分にとっては分量等がわかりやすいもので

758 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/05/25(金) 22:56
＞756
始めまして、４月から９０Ｋでダイエットを始めて約２ヶ月で７８Ｋですか？
そろそろペースを落としたほうがいいのでは、（短期間のダイエットはリバウンド
しやすいと言うのはここの掲示板では常識となってますので、やはり月に４Ｋまでが限界でしょう）
あと食事関係はきちんと摂ったほうがいいと思いますよ、そこまでストイックに切り詰めると楽しい食事も
単なるダイエットの一過程に過ぎてしまうと思うのですが、あと成人男子は１日１８００kcalは摂らねばいけません。
それと某漢方薬とは一体？、最近の漢方薬の中にはダイエット効果を高めようと下剤の成分を入れている商品がおいてますのでご注意を！

759 ：642デス：2001/05/25(金) 23:29
>>754さん、
東京近辺ですと、ディスカウントの多慶屋＠御徒町が
ひと箱700円でした。

大学生さんエアロビ楽しそう！
760 ：太ももヤ世帯：2001/05/26(土) 00:20
>>749 >>752
はじめまして、こちらこそよろしくお願いします。
僕は今は夕方にジョギングなどをしていますが、
なかなか落ちませんし、サボったりしてしまうんです。
毎日続けるのはなかなか大変だなって思ってます。
できたらちちょこちょこ書き込んでいきたいと思ってますので
みなさんよろしくお願いします。
761 ：アロエ：2001/05/26(土) 00:22
皆さん、こんばんは。
今、飲み会から帰ってきました。
昨日の朝、体重量ったら４９㌔でした。（身長１５８㌢）
やっと４０㌔台をキープできそうかなという感じですが、
さっき中華をたらふく食べてしまったので１㌔くらい増えてそうな感じがします（T_T)
やたらおいしそうなものばかり出てきて、欲張ってつい食べ過ぎてしまいました。
あ～、今日の朝早く起きて半身浴しようかな・・・。つづく
762 ：アロエ：2001/05/26(土) 00:22
それから昨日、足の全体のサイズが気になり実際計ってみました。
上から太もも５１、ふくらはぎ３２でした。
普通の人より足は明らかに太いのが分かっていただけるんじゃないかなと思います（笑）
何故ならもうちょっと、今の身長体重からいえばサイズダウンしててもよさそうと思うんだけど。
でも、遺伝もあるからしょうがないのかな。

なので、とりあえずあと体重３㌔落とすのも目標ですが
足のサイズダウンを重点的におきたいと思います、今後。
まずは、入浴中に足のマッサージから入ろう！
また、おいおい結果報告していきたいと思ってますので、今後ともよろしくお願いします。

>>729　ペパロニさん
彼、好きな子がいるんですか？
う～ん、難しいですね。
でも、好きな人がいるってだけでもダイエットの励みになると
思うので、ダイエット成功して今より綺麗になったら
彼もっっ！！ですよ、きっと＾＾
763 ：ゴルァ：2001/05/26(土) 00:54
こんにちは　最近新規メンバーが増えて嬉しいのか悲しいのか（笑）
とにかく皆さん一緒に頑張りましょう。

さて７５６さんのように急激なダイエット
（しかも食事療法だけ？）だとリバウンドし易いですよね
もしかしてダイエットの常識ってあまり知られてないのかな？
って思ったんですがどうでしょう？
個人差もあるけど正しい情報を知るっていうのが
ダイエット成功への第一歩だと思います

＃偉そうだな(汁)
764 ：病弱名無しさん：2001/05/26(土) 01:11
あー５０キロはやくキロヨー
765 ：よしのぶ＠食べすぎ：2001/05/26(土) 01:45
こんばんはです。暖かくなりましたね。暑いと言う話も。
昨日までカゼを引いてまして、運動せずに食べてはゴロゴロ寝てました。
完全にさぼりモードですが、やつれました。
体脂肪率は１５％前後のままで体重だけは７４ｋｇ。何が落ちたのだろう。
カゼ引く前までは１３％だったのに（泣

皆さんの真似して足のサイズ測ってみました。
左足太腿55cm膝38cm脹脛44cm足首24cm、
右足太腿56cm膝37cm脹脛43cm足首24cm、
うーん微妙に違うもんですね。利き足の関係かな？それとも昔の古傷（左膝）かな？

来週からまた、気を取り直してウォーキングします。

そういえば私も昨年７月頃に最高で１ヶ月15kg落としましたが、毎日2500kcal位は食べてましたよ。
内容は朝からVAAM飲んで自転車１時間、昼ウォーキング１時間、
夕方自転車１時間＋バッティング１５０球、夜ダンベル、腹筋、半身欲、
等々でやけくそでした。毎回汗だくで何回着替えたやら。
でも今考えると良く死ななかったなと思います。
くれぐれも無理しないようにしてくださいね。＞皆さん
766 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/05/26(土) 03:00
>765
凄いですな、ある程度のカロリーを摂ってそれで１５Kダウンとは
けどその後、リバウンドをしたんですか？
767 ：まいまい：2001/05/26(土) 10:18
みなさん、お久しぶりです。
ちょっと家がごたごたしていて、ダイエットどころじゃありませんでした。

暴言吐かれた彼氏に見切りをつけて、新しい人と付き合うところまできています。
彼は登山やロッククライミングが趣味で、明日から朝早く起きて、一緒にジョギ
ングをしようと誘ってきました。
これで、減量へもう一歩近づくでしょうか？
明日からダイエット再開です。
768 ：642デス：2001/05/26(土) 13:02
まいまいさんコンニチワ！
前から書き込みを読みつつ「別れるべきだー」って思っていたので、
本当に応援します！
（でも、婚約解消なんて、大変でしたでしょうね、お察しします）
自分を大切に楽しい時間を過ごして下さいね。

さぁて、私も頑張るワ。
ダイエット関連の書き込みでないのでさげ。
769 ：減量１００番：2001/05/26(土) 14:18
みなさんこんにちは。１０１．２ｋｇでした。一進一退。あと２Ｗで－１．７ｋｇ目標です。

>>752 １１７☆ さんこんにちは。食欲のコントロールができる人がうらやましいです。
まあ、自分が「就寝前過食症」だと気がついたのは良かったかなと思っています。
>>755 イタリアンさん始めまして。女性かな？　>>756 いもちゃんさん始めまして。
いちゃもんさんかと思いました。（笑）某漢方薬良かったら教えてね。私も麻黄湯を
飲もうと思っているのですが、まだ１包しか飲んでません。
770 ：減量１００番：2001/05/26(土) 14:19
>>762 アロエさん今日は。森永のアロエヨーグルト食べてますよ。胃腸にすごく良い
のではと思います。いつもビタミンで胃が痛くなるので一緒に食べようと思っています？
>>767 まいまいさん始めまして。彼が変わったのか！大変ですね。私は本気の相手は
妻一人なので、よくわからないです。１９歳からずっと一人だもんね。浮気は時々（笑）。。
一度離婚したんですけどね。どちらも家から出て行かず、そのままずるずると再婚！

よしのぶさん、ゴラァさん、トニサポさんお久しぶりです。でわまたね。
771 ：いもちゃん：2001/05/26(土) 15:18
・・・やっぱりペースはやすぎますよね。われながら。（汗
前回110から75の時のスタートの１月は、約７キロ減でした。
あのときは分母がでかかったので、とくに問題なしでしたけど。
カロリーはともかく、たんぱく質とビタミン類は不足しないよう
気をつけます。

飲んでいる漢方薬は、繊之○○　というやつです。私は中国人の知り合い
（中国語の先生）から教えてもらったんですが、後でネットで調べた
ら、名称を伏字にして通販している業者がいるみたい。（なんで？）
なので私も伏字にしておきます。
でも前回は飲んでませんでしたので、効果のほどは正直わかりません。

最近小食に慣れてしまって、あんまり苦ではなくなったんですが、
今日からもうちょっとカロリー増やしてみます。
772 ：イタリアン：2001/05/26(土) 21:14
みなさん、こんにちは。
本日5/26の報告です。

21:00現在 体重58.6kg、体脂肪16%
です。

>>769
減量１００番さん、こんにちは。
男性です～。

運動直後は57.3kgまで落としましたが、その後の水分補給＆プロテインで
リバンしたようです。
体脂肪は体脂肪計で量ってますが、やっぱ上下しますね。
明日の日本ダービーはフィットネスクラブのTVで観戦となりそうです。
では、また明日。
773 ：アロエ：2001/05/26(土) 22:28
みなさん、こんばんは。
みなさんのカキコを読んでいると、自分の食生活のいい加減さに嫌気が
さしてきます。
昨日の夜は中華で、今日も食欲が収まらずチョコメロンパンやカップラーメンなど
食してしまいました＾＾；）
身体に悪いと思いつつ、最近おさえていたのがちょっと爆発してしまったようです。
また、明日から気を引き締めて、食べ過ぎないように栄養のバランスを考えた
食事をしようと思います。
体重はと言えば、今日の朝は５０㌔、昼頃仕事が終わって帰って計ったら４９.５㌔。
ちょっとした増減に一喜一憂してしまう自分がなんだかな～と・・・。

>>770　減量100番さん
アロエですが、最近いつも冷蔵庫の中に入ってます＾＾
あの果肉？がたまらない！！

お互い、体重が一進一退してるみたいですね。
これもまぁ、気長に続けていくしかないかな＾＾；）
774 ：名無し大学生：2001/05/26(土) 22:39
>>749　減量１００番さん
>>759　642さん
エアロは楽しいですよ～
男の人も何人かいました。
１回やるとハマっちゃうものらしいですね、エアロって・・・
かなり激しい筋肉痛になったので、
翌日はジム休みました・・・

バレエエクササイズは、私も興味あります。
女性の永遠の夢ですよ～、バレエって。
実際やったらかなり脚に負担がかかると思うので
このページ↓を見て、立ち方だけ練習してみました。
http://www.nhk.or.jp/hot/onair_old/20010403/20010403.html
良かったら奥様に見せてあげてくださいね＞減量１００番さん
775 ：名無し大学生：2001/05/26(土) 22:42
大豆製品の摂取は、女性にとって良いことばかりらしいということを
友達からも力説されたので、意識して積極的にとってます。
さっきも豆乳飲みました。

彼氏がラグビーをかなり熱心にやっていた人で、
プロテインというとどうしても、そういう人達が飲むもの・・・
というイメージがあって、なんか手をだせません・・・
別に飲んだからってムキムキになるわけないって
わかってるんですけどね。。。
776 ：目標65キロ！：2001/05/26(土) 22:43

はじめまして！
皆さん頑張っておられてすごい！
是非私も仲間に入れてくださいませ。

私も今年の頭からダイエットをしています。
その結果、84kg→75kgまで落としました。
が、やはり下半身が痩せない…。
有酸素運動をせにゃいかん！ということで
VAAMを飲んでからエアウォーカー、軽い筋トレを
しています。
今度、水泳もしようかと思っています。
標準体重が65kgなのでそこまで頑張ろうと思います。
身長172cm 27歳、女です。

どうぞよろしくお願い致します。

乱文失礼しました。
777 ：ぜいにく１号。：2001/05/27(日) 00:09
みなさんはじめまして。こんな板あるんですね。
僕も今ダイエット中なので参加させていただきます。

>>756
僕も♂で174cmの76Kgですからだいたい同じ体格ですかね。(^^)。

僕のダイエット方法は、２倍に濃くしたインスタントコーヒーを飲んで
約30分後に、体調にあわせて１～２Kmの水泳を週５回。
（泳ぎが下手なので１～１.５時間）
食事は朝抜き（起きるのおそいもので）で、
昼・夕食は茶碗半分のご飯と野菜中心のおかず少々。
たんぱく質は大豆プロテイン、その他足りない鉄分・カルシウム等は
それぞれのサプリメントで補っています。
778 ：ぜいにく１号。：2001/05/27(日) 00:10
777続き。

５月の頭からはじめて80.5Kg→76.0Kg。
いまのところ筋肉はおちてなくて、ぜいにくだけが減っている感じです。
＃あくまで感じです。

目標体重は70.0Kgです。この体重になったら本格的にジムに通って
ウェイトトレーニングで、主に上半身の筋肉をつけようかと思っています。

がんばりますのでよろしくおねがいいたします。(^^)。

それでは。
779 ：歩行：2001/05/27(日) 03:08
身長１８２、体重８９です。８月１日までに１９キロ落として７０キロに
します。炭水化物抜きとサラダ・和食の食事と、毎日ウォーキング１時間
と腹筋１００回（アブトラック使用）しています。どうぞお願いします。
780 ：テディー：2001/05/27(日) 05:09
こんにちは。
ここの板いいですね。いつも楽しく見させてもらってます。
皆さんの体重の変化が見れて、とても楽しみなんです。
私は、ダイエットとは切っても切れない縁で、いつのまにか摂食障害になってしまいました。
なったのはもう、かなり前のことですが、
私も、どうして皆さんみたいな健康的なダイエット出来なかったんだろうって、
後悔してます。摂食障害を治すとなったら普通の食生活に戻す必要があるので、
ここの板はすごく役に立つと思います。
これからもちょくちょく覗かせてもらいます。
781 ：病弱：2001/05/27(日) 05:39
食事制限してダイエットしてたら、勃起しなくなっちゃった。
みなさんも食事のバランスには気をつけてください。
やっぱり肉とか食べないとだめなのかな？
782 ：病弱名無しさん ：2001/05/27(日) 10:48
こんにちは。初めて書きこみます。
高校の頃に太ってそのままズルズル来てしまったのですが、
自分の健康を考える上でもきちんと意識してやってみようかな、
と思うようになりました。もうすぐ27歳になる野郎ですが、
ぜひ参加させてください。

数ヶ月前からスポーツで週５回くらいは身体を動かすようになって
体重も落ちてきたのですが、食事の部分にほとんど配慮をしてこな
かったので、ひょっとしたらリバウンド予備軍かもと不安です。
お酒も酒豪と言われるくらい飲むし…。食生活についてはここ見て
勉強することにします。

とりあえず途中経過(身長176cm)
2001年3月：体重74.0kg　体脂肪率23%
今：体重68.2kg　体脂肪率16%

下半身太りなので足のサイズも測ってみたりしました。
太腿53cm　膝上39cm　ふくらはぎ38cm　足首23cm

２週間くらい前からは徒歩通勤も始めました。5～6kmを45分くらい
かけて歩いています。

持久力系の運動をやっても身体が重く感じないくらいが目標です。
頑張りますので皆様よろしくです。
783 ：MAD：2001/05/27(日) 11:04
みなさんがんばってますね！

ぜいにく１号さん＞今の段階で筋トレを平行した方が近道ですよ。筋肉がつけばその筋肉を維持するためにカロリーを消費するし、
食べた食事を吸収しにくくする効果も高まります。

７７９さん＞それぐらいのメニューでは厳しいと思いますよ。ウオｰキング１時間で３００カロリーぐらいですから。あと摂取カロリーが基礎代謝量を相当下回るので長続きは難しいかと感じます。

７８０さん＞それは大変でしたね。お大事にしてください。まだまだダイエット＝体重を減らすという感じだと思いますよ。
ダイエット＝体脂肪量低下ですよ。ここの板でも随分無知な食事制限をされている方が多いと思いますよ。
少々食事を気をつけて運動をして１日１０００カロリーを消費するぐらいの心構えで月に４ｋｇはいきますよ。

リバウンドするような方法はダイエットとは呼べないし、体を壊してるだけですよ。
784 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/05/27(日) 20:38
　今日のスポーツニュースを見てたら高橋尚子が「ＶＡＡＭ」の新ＣＭキャラクターに決定の記事が、嗚呼高木ブーが降板かと思われたらなんと競演するという。
　この高木ブー主演の「ＶＡＡＭ」ＣＭが好きな自分にとっては、うれしい限りである。
　しかし、ＶＡＡＭもこれで一部のダイエッターの支持を受ける商品から、スリムドカン並（爆）のメジャーな商品になっちゃうんでしょうね、ＶＡＡＭに関しては知る人ぞ知る商品みたいなスタンスの商品でありつづけて欲しかったんですけど....

＞776
下半身には確かに水泳や自転車が確かに効果的です（プラスして腹筋もかなりいいです）私の場合はこれらのことをやったおかげで下半身はたしかに減りましたが、上半身はほとんど変わってません（笑）


785 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/05/27(日) 20:42
＞779
ＭＡＤさんも書かれていたみたいですがやはりきついですなその目標は、身長が１８２でしたら７５Ｋでもいのではないでしょうか？これでしたら限界ぎりぎりですが安全な体重減の許容範囲だと思うのですが、
そのためにはもっとメニューを効率よく体脂肪を落とすやり方に変えて見ればどうでしょう？ここの過去ログにはいろいろと書かれてますので参考にしてみればいかがでしょう？

＞780
摂食障害ですか、元カーペンターズのカレンや宮沢りえもかかった奴ですね、
確かにあれはきついですね、元に戻るのも時間がかかるし今度のダイエットはぜひとも健康に痩せてください。
786 ：イタリアン：2001/05/27(日) 21:25
みなさん、こんにちは。
本日5/27の報告です。

21:15現在 体重57.8kg、体脂肪15%
です。

ＶＡＡＭ高いですね。
うちのクラブの自販は190㍉㍑で260円します。

では、また明日。
787 ：病弱名無しさん：2001/05/27(日) 21:57
酢卵はマジで痩せます
http://users.goo.ne.jp/asahi4/
788 ：歩行：2001/05/27(日) 23:31
７７９です。う～ん身長は１８２なんですが、なんかモデルとか痩せてる人は
大体が身長の右二桁から１０キロぐらい低い体重なんですよねぇ・・・。
てことで７５キロですか・・・。７０キロはきついかな・・・。
７５キロにするべきなのか。
効率的に体脂肪を燃やすメニューってどんなものなんでしょうか。
789 ：いもちゃん：2001/05/27(日) 23:35
＞７８０
あんまり無謀な食事制限して拒食症とかになったら洒落になりませんよね
僕もちょっと反省です。

無理はせぬよう反省しつつ、本日の報告。(~_~)

仕事帰りに散歩２時間。プラス腹筋＆腕立て（少々）
かなり汗をかいたので、水分の減少分が主だと思いますが、
体重　77.2Kg。

明日体脂肪計を買ってこようと決意しました。
790 ：エメラルド：2001/05/28(月) 00:15
はじめまして、私も参加させてください。

２ヶ月前に出産をした主婦です。妊娠中に１５ｋｇも太ってしまって
子供を産んでも５ｋｇしか減らず（当たり前ですが）その後も
変化なく過ごしております。
現在、身長１６１ｃｍ体重５９ｋｇ。
妊娠前の４８ｋｇ～５０ｋｇまで減量したいと思っています。

子供がいてウォーキングやジム通いは無理なので、ダンベルを買ってみました。
ドカ食いもやめようと誓いました。
少しずつがんばっていこうと思ってますので、くじけそうになった時は
みなさんお力を貸してください。
それでは、これからよろしくお願いします。
791 ：hiroshi：2001/05/28(月) 01:44
はじめまして。
私は太りすぎが原因で持病が悪化してしまい、５月に入ってから減量を始めました。

減量は孤独な戦いなので、この板見てると勇気付けられますね。
減量当初は身長１７１ｃｍで体重８２ｋｇでした。
今日時点で７７Ｋｇです。

第一段階の目標は７０ｋｇです。
最終的には６３ｋｇぐらいにしたいと思っています。

皆さんがんばって下さいね。
私も頑張ります。
792 ：よしのぶ＠食べすぎ：2001/05/28(月) 11:06
皆さんこんにちは、今週もがんばりましょう。
今日からまた昼休みに長距離？ウォーキングです。カゼも直ったし・・・・
体重も75kg、体脂肪率も14％に戻ったので良かったです。
水分が不足していたようです。カラカラになると体脂肪率は上がりますね。

初めての皆さんよろしくお願いします。

>>766トニサポさん
それだけのカロリー摂取で15k減と言うのは昨年の夏120kg→105kgの時ですので
全く参考になりません。身長171cmでその体重でそれだけ運動した場合の
代謝量が１日約6000kcal位だったので足りない分の3500kcal分は
何もしなくても痩せると言う次第です。70kg台の人では絶対無理な話です。
今年の１月に77kg時点で一応ダイエットは終了したのですが、
リバウンドはないです。
微減してます。（４ヶ月で体重２kg脂肪率－１％位）

減量するより維持する方がはるかに難しいですね。

そういえば最近ＶＡＡＭの120ml入りのビンが出ましたね。
粉末の同じような味がしました。
793 ：減量１００番：2001/05/28(月) 11:21
みなさんはじめまして。新しい方がどっと増えましたね。皆さん細い方ばかりで自
分の体重が恥ずかしくなります。今日は１００．９ｋｇでした。今週は母が手術
の予定です。ちょっと気力が無くて、減量できるかしらと思っています。
普通の人なら痩せるんでしょうが、私の場合は何があっても肥ってしまいますから。

>>774 大学生さんバレーエクササイズのアドレスありがとうございました。
どう言うものなのかやっとイメージできました。妻も喜ぶと思います。
794 ：satoshi：2001/05/28(月) 11:53

はじめまして。
今年の２月から体力トレーニングはじめました。 この時点で身長178cm
体重84.5kgです。
10年前は69.5kgでしたが仕事がら夜が遅く不摂生が祟り15kg増、血圧も
上がり（肥満のせい？）体力も落ちるで、意を決してやりだしたしだい
です。

会社近くの区営スポーツセンターに通い初めて４ヶ月目ですが、水泳と
室トレを交互に１時間ちょっとで週３～４回のペースです。 水泳は最初
は片道25mでゼイゼイしてましたが今では200mまで一気に泳げるように
なりました。室内トレも最初の頃よりは頑張れる様になったと思います。

現状は体重4kg減でズボンは１サイズ小さくてＯＫ、血圧も下がりました
し（上が平均135だったのが今は110台に、ただ食事で塩分控えたり
野菜を多く採るなどしていますが）自分で効果が実感出来る様になると
楽しいもんですね。

やはり続ける事が大事と思います、自分も痩せたい一心でしゃにむに続け
て 来ましたが、そろそろ効率とかも考えていきたいです。

ではみなさん、まさに継続は力なりです、がんばりましょう。
795 ：satoshi：2001/05/28(月) 11:55
>>794訂正
もうすぐ４ヶ月目です。
796 ：名無しさん：2001/05/28(月) 12:02
>>790
産後は寝不足だったり体質が変わってたりで、体調を崩しやすいです。
私も産後１年たって、カロリーを１５００kcal程度に抑えて運動量を増やしたら
あっという間に具合が悪くなってしまった。
ゆっくりと、ゆっくりと頑張ってくださいな。
797 ：減量１００番：2001/05/28(月) 12:25
>>792 よしのぶさん、お久しぶりです。わたしも「よしのぶ流」で
またがんばります。２０００～２５００kcal 食べてむやみ？に運動
します。ちょっと今は休戦モードですが。
>>791 hiroshi さんはじめまして。77kg だと富士山の頂上近くですね。
私はまだ麓でうろうろしています。
>>790 エメラルドさん、はじめまして。どうして5kgが当たり前なのか
だいぶ考えてしまいました。あ、そうか。赤ちゃんが3500g、、とかですね。
赤ちゃんは何キロだったのかな？
798 ：減量１００番：2001/05/28(月) 12:28
>>780 テディーさん、はじめまして。摂食障害と過食症ってコインの裏表
らしいですね。私は過食症なんですが、過食モードに入るとワーッと妄想が
沸いてきて、そしてどんどん食べるんですよ。

歩行さん、ぜい肉1号さん、目標65キロさんよろしくね。

>>794 satoshi さん、はじめまして。みなさんずいぶんスマートですよね。
うらやましいです。でわ、またね。
799 ：１１７☆＠ダメ人間：2001/05/28(月) 13:19
こんにちは！！ダメダメ人間１１７☆です。
新しく入った皆さん、よろしくお願いします！！

土曜日の私は頑張りましたが、
昨日の私は土曜日のもりもり歩いた努力を消しさるほど食いました。
彼氏の家に行き、夜御飯をゴチになりました。
炊き込み御飯だったのですが、茶わんによそわずに
お皿にこんもりよそってくれました。。。。
あの量はお茶わん２.５杯分はありました。
そして、
そして・・・・・・
・・・・そのあとに彼とたこやき作って
彼のファミリーと一緒に仲良く食っちゃったよ・・・・・・
更に、家で短パン姿でうろうろしていたら
父親にとどめの一言
”案外脚太いんだね”
ガガーーーーーーーーーーーン！！
おのれ、父親ぁ～～！！
今に見てろ！！キィ～～～！！
自分の脚とケツの肉をつねっちゃいました。
800 ：愚理知瑠璃珍：2001/05/28(月) 14:53
久々の停滞期のようです。ホッ。２００ｇ上下が１週間続いています。
乗り越えたらまたいいことあるかな。頑張ります。

腹筋トータル１００回は続いています。
２０回ワンセットで、午前午後寝る前に分けてやってます。
昼間の散歩のほかに、夜時間ができたときに３０分～４０分歩いてます。

私の太もも、ブヨブヨしてるんです。（ふくらはぎは細く締まってるほうです）
で、これが固い筋肉になったら嫌だなぁって思ってしまう。
話は変わりますが、以前どこかで、脂肪は弱いところにつくって聞いたことがあります。
本当かどうかわかりませんけどね。私の場合付け根が弱い方なので細くなりにくいのかな。

＞hiroshiさん
孤独な闘い、ホントですね。
私も夜一人で歩いててふと寂しくなるとき、このスレを思い出します。
今もどこかでみんな頑張ってるんだろうなーって思うと元気になります。
一人じゃないって感じられていいですよね。
801 ：かっぱ：2001/05/28(月) 19:56
このスレは雰囲気がいいですね。私も参加させてください。
私が減量を始めた４ケ月前にこのスレに気づいていれば。減量は孤独な戦いなので、
同朋との交流ってすごく気が和みます。
３４歳男性、身長１７８ｃｍ。２／１時点で体重９１ｋｇ。現在は７０．６ｋｇです。

大学時代は７０ｋｇだったのですが、会社に入って営業職についてからというもの。
毎日暴飲暴食の日々。妻や周囲からは「もう少しやせたほうがいいんじゃない」の
忠告も、少しくらい肥えていたほうが男として貫禄があっていいんじゃ！の一言で
一喝してきました。
802 ：かっぱ：2001/05/28(月) 20:02
それで今年の１月に人間ドックに入ったのですが（体の不調もあって）、そこでの
結果が惨憺たるものでした。お医者さんにも「今の生活を続けていたら、内臓はあ
と数年でパンクしますよ」の一言で、遅まきながらやる気に火がつきました。

で、減量なのですが、私の場合軽い食事制限と、週に５回の運動（トレーニングジ
ム１．５～２時間）の組み合わせです。

食事制限といっても
・お酒を極力飲まない
・油もの（てんぷら、トンカツなど）は極力食べない
・甘いものは控える
・朝ご飯をしっかり食べて、逆に晩御飯は軽めに
の程度のものです。
803 ：かっぱ：2001/05/28(月) 20:11
一番弱ったのが禁酒とはいえ、仕事での宴席も結構機会があることです。
ですが皆さんほとんどの方はドクターストップがかかっていることをご理解いただ
いて、無理強いされることもあまりありません。
これが１０年前なら「なんだ俺の酒が飲めねえだとー」なんていわれてしまうケー
スも多かったと思います。

わたしは毎月５ｋｇのペースで体重を落としてきましたが、体感として食事で１ｋｇ、
運動で４ｋｇのものではないかと思います。結構好きに食べてましたしね。ですから
食事面での不自由はないといえばないのですが、開始してから１、２ケ月は夜中に力
石徹状態（あれ食べた～い）にかられました。そんな時気を紛らわすため、よく歯を
磨いてました。１日５、６回は磨いていたかもしれません。
804 ：イタリアン：2001/05/28(月) 22:53
みなさん、こんにちは。
本日5/28の報告です。

22:50現在 体重57.8kg、体脂肪14%
です。

ちょっと烏龍茶飲み過ぎてお腹が苦しいです。
では、また明日。
805 ：ペパロニ：2001/05/28(月) 23:09
カッパさんはじめまして｡みなさんこんばんは！
気になる人に彼女がいないことが分かりました！キャッホ～！！
体重は52で横ばいです｡

あさ：おじや
ひる：ピラフ、サラダ
よる：あじ、ごはん

ちょっと食べすぎかも・・・

>>117ｻﾝ
ｺﾞﾒﾝ､ﾜﾗﾃｼﾏﾀ･･･
でも、彼パパに言われたんじゃなくて、自分のパパですよね？？
806 ：エメラルド：2001/05/29(火) 01:43
今日は晩ご飯のお米の代わりに豆腐を食べて、唐揚げも４個で我慢し
野菜の煮物を沢山食べました。
冷蔵庫に残りの唐揚げがあるな～等と想像してしまう自分が恐ろしいです(^o^）

＞７９６さん
アドバイス、ありがとうございます。
母乳が出なくなったりすることもあるみたいだし、後から体に影響が出る
みたいなんでほんとに少しずつがんばります。
＞７９７さん
赤ちゃんの体重＋羊水＋胎盤で５ｋｇほどになります(^o^）

807 ：減量１００番：2001/05/29(火) 10:03
みなさんこんにちは。あいからわず横ばいです１００．９ｋｇ。
>>801 かっぱさん、はじめまして。９１ｋｇですか。うらやましいですね。
わたしも９０ｋｇがスターとラインだと思っているのですが、まだスタートライン
に立てないでいます。私も痩せたらたまには居酒屋とか行って見たいんですが
我慢の日々ですね。（もともとお酒は苦手なんですが、雰囲気はたまには味わいたい）。
>>806 エメラルドさん、赤ちゃんと羊水と胎盤で５ｋｇもあるのか！勉強になりました。
でわまたね。
808 ：かっぱ：2001/05/29(火) 12:20
>all みなさん今日は。
現在の目標を書き忘れましたが、目標は体重維持です。
運動を週に３、４回に落としても、リバウンド太りしないこと。
体脂肪を１５％以下にすることです。現在は１７％です。

＞１１７さん
>>799は彼パパですよね。まあ他人の不用意な一言で傷つくことってよくありますよね。
一昨日娘（小３）を連れてプールで水泳中のこと。
娘｢ｵﾄｳｻﾝﾉｵﾖｷﾞｶﾀ、ｶｺﾜﾙｰｲ｣
確かにそうなのですが‥。この恨みは一生覚えておいてやる！と思いました。
809 ：病弱名無しさん：2001/05/29(火) 12:42
「親子そろって不細工やねえ」とか？
810 ：かづき：2001/05/29(火) 14:40
こんにちは、私も仲間に入れてください。159cm59kg体脂肪率33。
なんとここ半年で5kg増えちゃいました(>_<)5年前からだと12kg。
昔はジムに行ってたけど、今は仕事＆家事で暇が無いから自転車通勤を始めました！
3ヶ月前坂道が上れず断念したことがあるので、今度は電動自転車。
といっても電動を使うのは坂だけね。
週5回12K（1時間）Ｘ2回。あとは暇を見て腹筋とかスクワットです。
お尻が痛くて仕事に集中できないよー、でもがんばろー。
811 ：のへろに：2001/05/29(火) 18:10
83.2kg
１週間前から変わってません…
82.6まで落ちたところで気を緩めたのが敗因です。
来週こそー
812 ：イタリアン：2001/05/29(火) 22:08
みなさん、こんにちは。
上半身がやばくなってきたので体重維持に切り替えます。

一応(本日の)最終数値です。

期間5/25～5/29

身長 171cm
体重 61.*kg → 57.4kg
Ｂ91 → 90
Ｗ67 → 65
Ｈ85 → 84
腿回り 50 → 49cm

誰も聞いちゃいねぇけど、メニュー書いときます。
よかったら参考にしたって下さい。

[食事]
朝 プロテイン(ZAVASウエイトダウン)牛乳割り５００㍉㍑
＋ビタミン剤(マルチプルタブー４)1錠
夜 プロテイン(ZAVASウエイトダウン)牛乳割り５００㍉㍑
＋ビタミン剤(マルチプルタブー４)1錠
ベビースター(サラダ)一袋 ←マイブームな菓子。特に意味はない。
その他飲み物

[運動]
減量ジャージ上下着用でSTAR TRACK(レベルMAX15)で30分間
のセットをできるとこまで。
813 ：まいまい：2001/05/29(火) 23:06
みなさん、お久しぶりです。なんか新しい人も増えて賑やかになって
いますね。いいことです。
私は温泉へ行ってました。もー、気持ちよかったですよ～
温泉って、かなり体力使うし、体も温まるし、ダイエットの気分転換に
は良いと思いますよ。
体重は59.8㎏でした。最近、身内に不幸があって、ダイエットどころ
じゃなくて、食事も適当だったんですけどね。心労かな・・・

それじゃ、みなさん頑張りましょう。
814 ：782＠病弱名無しさん：2001/05/30(水) 06:16
皆様おはようございます。美容板のスレが軒並み荒れまくっていて怖い
ので、やっぱりこっちでくつろぎます。

昨日(5/29 19:00)の報告
身長176cm
体重68.2kg　体脂肪率14%
(目標63～64kg　体脂肪率10%前後)

最近、体重減ってません。運動した後は66kg前後まで落ちますが、水が
抜けただけですし…。
体脂肪率の変動幅は今は13～16%で落ち着いています。でも、自分の身体を
見るに13%ってのは…。サイズは落ちたのかもしれないのですが、皮膚とか
まだ厚めなんですよね。
でも本当に13%だったら、筋肉その他もシェイプアップさせないと目標には
届きそうにないかも…。やっぱり大喰いを矯正していくしか??

昨日の運動:
サッカー基礎練　45分
インラインスケート　100分(30km)
徒歩で会社から帰宅　45分(5.5km)

朝トレーニングしていて遅くなったので会社の行きに電車を使っちゃった
のが悔やまれるところ。

それでは。今日も頑張るぞー!!
815 ：かづき：2001/05/30(水) 10:17
自転車通勤４日目です。
昨日残業だったので 御飯作るのが面倒になり、
着替えて御飯食べに行こうとしていたとき。
お気に入りのスカートが ふとももで止まってはけなかった！
自転車通勤する前までは はけたのに・・・
一時的なものであってほしい（涙目）

>>813 まいまいさん
元気だしてくださいね。私もちょっと前 身内で不幸があったので、
気持ちわかります。温泉で気分転換できたかな？
816 ：１１７☆＠小忙し：2001/05/30(水) 13:17
こんにちは！！
ぺパロニさん、かっぱさん、父親とはあたくしの父でございます。
言葉足らずで申し訳ないです。
それに・・・人前に出せる太ももじゃァございません（＞□＜；）

新しい皆さんどうぞよろしくです！
とりあえず、忙しいのでまた！！
817 ：776：2001/05/30(水) 21:29

こんばんは～。
776です。

トニサポさん、レスありがとうございます！
頑張ります！

今、どうやら停滞期のようで、１週間も
増減ありません。。。（涙）

でも、身体が今の体重に慣れる時期だと思って
頑張ります。

818 ：病弱名無しさん：2001/05/30(水) 23:57
エフェドラ最高。
819 ：ゴルァ：2001/05/31(木) 06:34
そろそろこのスレもパート３に入りますね
パート３終了までには目標を達成したいぜい
820 ：まいまい：2001/05/31(木) 08:16
おはようございます。
新しい彼氏と早朝ジョギング&トレーニングいってまいりました。
きつい～
彼は登山、ロッククライミングが趣味なので、かなり鍛えていて、
私もそれに合わせてやっているので、死にそうです。
体重は59.8㎏、横ばいです。

>>815　かづきさん
温泉は良かったですよ。落ち込んでいた気分も元に戻りそうです。
>>817　776さん
私も停滞期の時はノイローゼ寸前でした。
頑張ろうね。
821 ：病弱名無しさん：2001/05/31(木) 16:51
腹や足の体脂肪を減らしたいと考えていて、毎朝なにか運動をしようと
思っているんですが、ジョギング、ウォーキング、筋力トレーニングでは
どれが効果的でしょうか。

あと、胸は減らしたくないんですけど、これって我侭でしょうか・・・。
822 ：642デス：2001/05/31(木) 19:35
こんばんわ。
実家の家族が遊びに来たりして、甘いものをたくさーーーん食べてしまいました。
目に見えておなかが丸くなってしまった。
またがんばろうっと！

ところでイタリアンさん、お野菜食べてる??
ごめんなさいちょっと気になったものだから。
823 ：イタリアン：2001/05/31(木) 19:46
どうも。
食いたいもん久々に食ってちょっとリバン。
>>821
腹や足の「体脂肪」ではなく「脂肪」ですよね。
３つの中ではできればジョギングが効果的だと思います。
＃ 筋トレはオレ経験的には太くはなっても・・・
私の行ってるフィットネスクラブで脚かなり太かった女性いるんですが、
今ではかなりマシになってます。継続は力なりと思ったね。
胸は・・・・う～ん、ベンチプレスとかで胸筋そのものをつける
のがいいのかな。痩せれば絶対サイズはヘコむけどＷ・Ｂがより
引き締まればよいんでないかな。
＃ 一瞬「腹は減らしたくない」に見えた・・・
824 ：夏までに！：2001/05/31(木) 19:53
はじめて参加。
163cm、55kgです。
お腹の肉が超おもい！このままでは水着着れないから
ダイエットしたいです！
とりあえず6月中に５キロ痩せれたら幸せ～
海に行っていい男ＧＥＴするのだっ！
825 ：まいまい：2001/06/01(金) 01:16
夜も彼に付きあってトレーニングしてきました。
マジできつい！朝もトレーニングです・・・

>>821
はじめまして。
ウエイトトレーニングとか筋トレを組み合わせると、胸はそんなに減らないです
よ。それに胸みたいな元々脂肪の必ずついているところって、思ったほどは減ら
ないような気がします。スポーツクラブのイントラにも言われました。

>>823　イタリアンさん
私もウエイトすると太くなるんですよ。特に腕。体重減っても、腕はかなりたく
ましいです。

>>824　夏までに！さん
はじめまして・
海に行って良い男Ｇｅｔ、いいですね～
私も行きたい？？
頑張りましょうね。
826 ：夏までに！：2001/06/01(金) 10:18
あぁ～生理前だし体重戻ってるし…やっと1kg痩せたと思ってたのに…
超ショック！生理前って絶対食欲旺盛になるし便秘になるし痩せにくいよね。
早く生理きてほしい！ってくるかな？…(^^ゞ（いやっ大丈夫なはず)
生理後の痩せやすい時期早くきてくれェ～(T-T)
827 ：かづき：2001/06/01(金) 10:55
こんにちはー、。今の体重は・・・え、64kg？？？
おそるおそるもう一度。78kg。
よかった、体重計壊れてるだけみたい、明日買いに行こう。
まだ体が引き締まったりとかはしてないけど、
なぜかお肌がつやつやになってきました。わーい ＼(^０^)／

828 ：821：2001/06/01(金) 11:09
先行開始していた筋トレで１週間で５００ｇ減量できました。
でも６ｋｇの道のりはまだまだ遠いです・・・。

>>823 イタリアンさん
「脂肪」です。書き直したときに修正し忘れてました・・・。
明日の朝から軽くウォーキングに近いジョギングから始めて
みたいと思います。昔陸上部員だったので走るのは結構好きです。
>＃ 一瞬「腹は減らしたくない」に見えた・・・
ぽっこりお腹が一番悲惨なのでそれはないかと・・・（TーT）

>>825 まいまいさん
ようやく育った胸が減ってしまったらダイエットが成功しても
精神的に凹みそうだったのでお話を聞いて安心しました。
バランスの良い運動をして上手に痩せたいものです・・・。
829 ：イタリアン：2001/06/01(金) 14:29
昨日は久しぶりに入るだけ食べました。。
今日からまた減食していきます。
＃ 放牧から帰ってきた競走馬といったところでしょうか。
たまには食欲も満たしてやらないと、ね。

>>822 642デスさん
>ところでイタリアンさん、お野菜食べてる??
>ごめんなさいちょっと気になったものだから。
ダイエット中は食べてません。
通常は昼、社食で黄緑色系もののサラダを食べてます。
ブロッコリー、カボチャ、トマト、・・・・etc。
他に何摂ったらいいですかね？

830 ：イタリアン：2001/06/01(金) 14:31
>>825 まいまいさん
>私もウエイトすると太くなるんですよ。特に腕。体重減っても、腕はかなりたく
>ましいです。
適度に筋肉はついていた方がいいですよね。
まあでも相当鍛えまくってもなかなかマッチョな感じにはなりませんね。
有酸素運動するにもまず筋肉ですし、筋トレは一通り定期的にやった方がいいと思いますよ。

>>828 821さん
>「脂肪」です。書き直したときに修正し忘れてました・・・。
>明日の朝から軽くウォーキングに近いジョギングから始めて
>みたいと思います。昔陸上部員だったので走るのは結構好きです。
>>＃ 一瞬「腹は減らしたくない」に見えた・・・
>ぽっこりお腹が一番悲惨なのでそれはないかと・・・（TーT）
あ、いや、お腹がすく(腹が減る)のはイヤという意味で・・・(^^ゞ
ホントはちゃんと普通に食って運動で落とすのが理想かと。
831 ：かっぱ：2001/06/01(金) 20:54
＞１１７☆さん
はは、こちらの読解力不足でした。こちらこそすいません。

減量を始めて４ケ月ですが、最近２週間はほとんど体重は変わりません（-0.5kg）。
筋肉がかなりついたのが影響しているのでしょうか、停滞気味です。

昨日ふと太ももをみたら、足の付け根から太ももにかけて肉われ（ようは妊娠線で
すね）ができてました。うーん、急に痩せるとこんなこともあるのかと感心するこ
としきり。一応気休めに、寝る前に毎日皮を伸ばしてみようかと思います。
いろいろなＨＰを覗いてみましたが、いい解決法はないみたいですね。
832 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/06/01(金) 22:53
本日75.5Kうーん停滞期であるダイエットを続けると、何をしても体重が変わらなくなる時がたまにあるな
やはりこれが噂に聞くダイエット曲線の「大陸なだ」ですか、ゆっくりとこんな時は体重が落ちるのを待ちますか

あとそろそろレスが850を越えますので、850を過ぎたらどなたかパート3を作ってください
833 ：まいまい：2001/06/01(金) 23:20
体重は59.8㎏、停滞期かな？

>>826　夏までに！さん
私も生理前はかなりむくみます。体重も多い時は2ｋｇも増える時があるし、鬱に
なりますよね。生理前はあんまり食事も運動も無理しないで、乗り切りましょう。

>>828　821さん
バスト、後は正しいサイズのブラを着ける事だと思います。急激に痩せなければ
胸はそこまで減らないと思います。
私もトータルで4㎏ほど減りましたが、バスとのサイズは変わってないです。

今日は仕事休みだったので、午前中にスポーツクラブへ行ってきました。
明日は早朝、彼と一緒にトレーニングの予定です。
鍛えている人と一緒のトレーニングは本当にきつい。（って何度も言ってますね）
けど、一緒にトレーニングするのも楽しいかな？
834 ：病弱名無しさん：2001/06/01(金) 23:59
こういう人たちもいるのねぇ

http://www82.tcup.com/8215/kanako.html
835 ：病弱名無しさん：2001/06/02(土) 21:23
age
836 ：エメラルド（-0.5kg 58.5kg)：2001/06/03(日) 00:24
や－－－－－っと０．５ｋｇ減りました。
ちょっと食べちゃえば元に戻りそうですが、５８．５ｋｇなんて
久しく見てなかったもんで、すごくうれしいです。

友達がテレビで見たからと教えてくれたんですが
お米２合に水も２合の線まで、それにお米の長さくらいに切った糸こんにゃく（一袋）を
混ぜて普通に炊くんだそうです。
明日やってみようと思ってるんですけど、美味しいのかなぁ？？？
837 ：病弱名無しさん：2001/06/03(日) 01:09
>>832
では850踏んだ方が作成ということで。
838 ：776：2001/06/03(日) 10:41

現在75kg
…まだまだ停滞中です。
昨日のお昼は友人と中華を食べたので
その分夜は抜いて、近くのスーパー銭湯に行きました。
1時間半、半身浴の結果、0.25kgしか痩せていなかった…。
おまけに今朝体重はかったら元に戻っているし…。
も～～、なんなんだよ～～～～（怒）

839 ：アロエ：2001/06/03(日) 16:14
みなさん、こんにちは～。
ここにカキコするのなんだか久しぶりです。
私も昨日今日で温泉に行ってました。（まいまいさんも行かれてたんですね！）
やはり温泉はすばらしい！の一言につきます（笑）
ダイエット効果もあると思うし。
私はたまに旅行に行って帰ってくると必ずと言っていいほど、太って帰ってくるんです。
ひどいときには２㌔くらい増えて・・・。
なので、今回は食事などを押さえようと思ってました。
でも、心配する必要なかったみたい。
出てきた食事がけっこう思っていたより質素で、ヘルシーなものでした。
ラッキーと思いつつ、温泉に３回ほど入って思う存分汗を流してきた＾＾；）
その甲斐あってかどうかは分りませんが、旅行に行く前体重計ったら４９㌔だったのが
さっき計ったら４８.５㌔になってました！！かなりうれしかった～。
これも温泉効果なのかな～・・・。
この調子でこのまま目標体重まで頑張るぞ♪
お互い、みなさん頑張りましょうね。
840 ：アロエ：2001/06/03(日) 16:26
足のサイズ、さっきまた計ったんですが悲しいことに相変わらず太いです（T_T)
むくんでるのかな・・・
太股５２㌢、脹脛３２.５㌢でした。
やっぱり朝計るのがいいんですかね。
本当に太くて嫌になります。
841 ：hiroshi：2001/06/03(日) 20:25
このスレに初カキコから１週間経ちました。
７７ｋｇ→７５．５ｋｇ
努力の割には落ちない・・・・・・
持病の喘息発作は激減したので取りあえずは良しとするかな。
また、明日から頑張りま～す。
842 ：なな：2001/06/04(月) 00:36
よくお店で売ってるダイエット薬って効くんですかね？
買おうか迷ってて、それでもし効果あるかなら
その薬が効き目大なのか意見聞かせて下さい！！
843 ：なな：2001/06/04(月) 00:37
間違えた、、↑。その薬じゃなくて、どの薬が良いかでした。
844 ：病弱名無しさん：2001/06/04(月) 09:45
薬効が確かなモノ（医薬品）飲みたければ、病院逝けば？
過度の肥満体は、医者も診てくれるよ。
845 ：かづき：2001/06/04(月) 10:25
自転車６回目。
土日にジム行きたかったんだけど、旦那の友達が来たから断念して15分の筋トレ。
おやつにみんなで食べたホットケーキ、半分でがまん。

>>836 エメラルドさん
お米にこんにゃくまぜるの、やったことありますよ。
私の場合、お米用のこんにゃくが売ってたのでそれで試してみました。
パッケ－ジに味は全く変わらないって書いてあったけど･･･やっぱわかりますよ。
まずくはないけど。ごはんを食べ過ぎちゃう人にはいいんじゃないでしょうか?
846 ：１１７☆：2001/06/04(月) 14:43
ちょっぴりお久です！！
今日は昼休み歩きまくった上に
珍しくお使いに行って来たため（ちょっと前に帰ってきた）
結構歩きました～～！仕事中に歩けるなんて得した気分～♪
もっとお使いあれば喜んで行くんだけどナ（＾＾）
それじゃマタね～～～！！
847 ：病弱名無しさん ：2001/06/04(月) 18:52
>842
よく効くダイエット薬というのは、ほとんどが下剤の成分が入っている可能性が高いです
あと薬でよく効く薬といわれているものの多くは、その分だけ副作用が強いですこれ薬学の常識ですのでご注意を
848 ：まいまい：2001/06/04(月) 20:07
相変わらず早朝トレーニングしています。
今日、彼が「いつかチョモランマに一緒に登ろう」だそうです。。。
今日、スポーツクラブでエアロビしてきました。最近、エアロビにはまっていま
す。面白いくらい汗が出ますよ。
体重は横ばい59.8㎏なんですが、体脂肪率がいつのまにか減って28％でした。
心なしか体型も変わったかな？

>>846　117☆さん
私も最近歩くようにしています。
夜、外食した時は歩いて帰るかな。
849 ：アロエ：2001/06/04(月) 21:19
こんばんは。
今日も仕事から帰ってさっき体重計に乗ったら昨日と同じでした。
でも、足のサイズが変わらないのが気になります。
なので、帰りがけにボディ用マッサージクリームを買ってきました。
これから毎晩入浴中に足のみこれをつけてマッサージしていこうと思います。
気休めかもしれないけれど、少しでもサイズダウンすればいいな～。
せめて、太股４８、脹脛３０.５くらいになればいいんですけどね。

>>842　ななさん
初めまして。
ダイエット薬ですが、私も飲んでいたことがありますが効果はまったくと言って良いほどなかったですよ。
職場の子で今、チラシにのっていたダイエット薬を飲み始めてたみたいだけど
効き目があるかどうか・・・。
まぁ、３ヶ月後くらいには効果があるのかしら？？
でも、個人的な意見ですが、自分の経験からいってもあまり薬には頼らないほうが
無難だと思います。
850 ：病弱名無しさん：2001/06/04(月) 21:21
>>848 ダイエットより先に性格直したほうが良いのでは？
851 ：776：2001/06/04(月) 21:59

こんばんは！
さっき体重＆体脂肪を測ったら
体重74.6kg
体脂肪29.5%
でした。

体重は1週間以上75ｋｇから
変動なかったのですが
ここ2、3日－0.2kgを行ったり来たり…

停滞期脱出しつつあるかな？

よ～～し、頑張るぞ！
852 ：るぼるぼ：2001/06/04(月) 22:56
　お久しぶりの、るぼるぼです。
　リバウンドしてしまい、１００→ＭＡＸ１０２キロまで行きましたが、現在は９７．８キロまで落ちました。
　また時々カキコしますのでよろしくです。
853 ：なな：2001/06/05(火) 00:27
みなさん薬に関していろいろありがとうございました！
やっぱ努力してやるべきですね！！
では、頑張ってジムにでも通ってみようと思います！！
854 ：病弱名無しさん：2001/06/05(火) 03:35
体脂肪はかったらびっくり！のスレッドに書きこんだ者です。
私も参加させてください。
私、23歳女性なんですけど、体脂肪率は40%です。
40%ですよ!?
こうなってくると鬱もいいところです。
身長162･3ｃｍ
体重66㎏

もともと『骨』自身は細い方で筋肉も少なめ。
明らかに脂肪太り。
ひじから先は細く、指も細い方。
すねから先は細く、足首も細い方。
ぱっと見、相撲のあけぼの関のようなシルエットです････。
腹が凄い！！
背中が凄い！
『肉をつまめる』なんてもんじゃない。
『にぎれる』ぞ！

内臓脂肪満載の私。
20歳頃、雑誌の特集にて『着痩せ』を覚えてしまい益々鬱。
申し訳無いほどに『見えてる部位』は華奢････。
ある意味で「わたし脱いだらすごいんです(!?)。」


はやく（健康的な）人間になりた～い。。
855 ：ペパロニ：2001/06/05(火) 05:22
みなさん、こんにちは！おはつのかた、どうぞよろしく！！

>>854さん
ぜひぜひコテハンにしませんか？？
覚えやすいし、親しみがもてて良いとおもうのデス！

何も特にしていないのに51キロになりました！しか～も！！
気になってた彼とおつきあいできることに～～！！
も～～～！！ハッピーデス！！キレイになるぞ～！！
勉強も頑張って、輝いた女性になりたいです！

と、いうわけで、
朝：ハムサンド
昼：サラダ、ちょっとだけラーメン
夜：トマトとオリーブのパスタ

こりゃ食い過ぎ・・・即刻反省・・・
856 ：病弱名無しさん：2001/06/05(火) 08:17
>>855 シアワセソウでなによりですなぁ。
うふふ、いやん。(＊^^＊)
857 ：642です。：2001/06/05(火) 10:33
ペパロニさん、おめでとう～！
これから楽しい時期で、嬉しくって食欲モリモリ??
それとも、食欲なんて吹っ飛ぶドキドキ??（←うちの姉がそうだった）
わたしはどっちだったっけ。

イタリアンさん、適当なことを書いてご免なさいね。
何か野菜が足りないかな？って思っただけなのです。
でも、ちゃんと摂っておられるのですよね。
余計なことを書いてご免なさい。
私の場合は、葉っぱ類を食べてお腹を膨らましてます。
毎日自作の野菜ジュース。お腹いっぱいになるよー。

ところでウォーキング初めて約２ヶ月経つんですけど、
5％ぐらい体脂肪が減っていました。
うれしい・・・・。
これからもどんどん歩こう。

858 ：名無し大学生：2001/06/06(水) 02:32
ひさびさこんにちは、名無し大学生です。
ジムに通い出して3週間くらいたったのですが、
どうも体重が落ちません・・・
体重だけなら「筋肉がついたんだ」で済むのですが
体脂肪も減らないんですよね。
食事にも気を使ってるのに・・・
始めたそばから「停滞期」なんてイヤ過ぎる・・・

>>854さん
私も同じようなタイプです。
年齢も近いです。
一緒に頑張りましょうね～
859 ：病弱名無しさん：2001/06/06(水) 13:11
ところで最近減量100番さんみかけませんね。
元気にしてるのでしょうか。
860 ：かづき：2001/06/06(水) 14:46
やっと0.5kg落ちましたー。
8/26の結婚記念日までにあと－3.5kgして（結婚当時の体重）
ディナーに行くのが初めの目標です。

>>855 ペパロニさん
いやーん、おめでとー(^^)
これを励みにダイエットがんばりましょうね。
861 ：のへろに：2001/06/06(水) 16:13
172cm/83.2kg->82.0kg(2週経過)
トレーニングジムで運動（筋トレメイン）したら、
体重の減少が速くなったような気がします。
おかげで筋肉痛ですが。

あと、身だしなみにも気をつけるようにし始めました。
そうすると、鏡を見るようになって、
ダイエットの励み（？）にもなります。

下向いたときに２重あごになる自分に気が付いて
ショック…
862 ：病弱名無しさん：2001/06/07(木) 20:40
がんばっていますか？
あげさせてね。
863 ：ゴルァ：2001/06/08(金) 03:18
ここ３週間体重の変化なし　いや、細かく言うと
○４㌔→○３㌔→○４㌔なんだけどね（苦笑）
最近忙しく運動がおろそかになりガチです　頑張らなくては！
864 ：なな：2001/06/09(土) 19:01
今日から市販で売ってる薬を飲んで頑張ります！
あぁーーー効果あるのかなぁ、、、

頑張るぞ！！！！！
865 ：アロエ：2001/06/09(土) 20:34
こんばんは。
今のところ、体重は順調に落ちていてあと３㌔落とせば目標体重になります。
あとは足のサイズをどうにかして落としたいです。
食事は栄養のバランスが偏らないように気をつけてとっています。
あ～、引き締まった身体になりたいな。
866 ：776：2001/06/10(日) 10:30

おはようございます！
昨日体重計にのったら
73.4kgでした！（ブラボー!!）
やっと停滞期が終わってくれたようです。

体脂肪も29～29.5%キープだし。
順調順調♪

休日で体重を戻さないように活動するぞ！

また来ますね。
867 ：hiroshi：2001/06/11(月) 00:57
こんばんは。

先週日曜７５ｋｇ。
今現在７４ｋｇ。

毎日のランニングはつらかった。
けれども、走る距離が自然と伸びてきているので頑張るぞ。
汗かいた後の風呂がとても気持ちいい。
喘息の発作も本当に減ってきている。
一時期は意識がなくなるほどの呼吸困難もあったけど・・・・
どうせ喘息で死ぬんだから好きな事やって、好きなもの食ってやろうと思って
たけど、今は全然思わない。

今週も体に気を使いながら頑張るぞぉ～。
868 ：うにょろ：2001/06/11(月) 01:13
みなさん、3ヶ月ぶりです(笑)
2､3度書き込んだことのあるうにょろです
1ヶ月間くらい怠けてたので予定より大幅に遅れてますが
とえりあえず、84.6ｋｇ→73.8kg　になりました。
目標は60ｋｇ以下です。今後ともよろしく

それにしても減量１００番さんの書き込みが10日以上ありませんね。
体調でも崩されたのでしょうか・・・心配です。。。
869 ：ぶーたろー：2001/06/11(月) 13:11
はじめて書き込みます。
２月からダイエットしています。
１５５㎝女です。
２月１０１～１０４キロ（体重計が古かったのではっきりしない）から今は
９１，４キロになりました。
かなりのんびりペースですがリバウンドをしたくないので確実にあと３０キロほど
痩せたいです。
どうぞよろしくおねがいします。
870 ：病弱名無しさん：2001/06/13(水) 02:36
age
871 ：病弱名無しさん：2001/06/13(水) 06:33
>>136
　同じ質問ですが、レスが付かないみたいで・・・。

　最近、２重あごになりつつあるので、未然に防ぎたいのですが、
自分でできる、マッサージや、トレーニングなどなんでもいいので、
教えてください。

　よろしくお願いします。m(__)m
872 ：かづき：2001/06/13(水) 10:54
>>871
ええと、顔を上に向けて（顎を伸ばした状態）舌を出して、上下左右に
動かすとか言うのを聞いたことがあります。
あとは、出来る限り大きな口をあけて「あいうえお」を発音するとか。
HPもいくつか検索してみました。見てね。
http://www.annmo.com/mame-kao.htm
http://www5b.biglobe.ne.jp/~kirei2/branch/yaseru/undou7.htm

私の方はというと、体重は減るどころか増えてます（T_T)
ちゃんと自転車通勤は続けてます。
生理で増えちゃって、終わったのに減らないのはどういうこと～（涙
873 ：ゴルァ：2001/06/14(木) 04:19 ID:9nd5QTAg
>>869
リバウンドしないように痩せるには１ヵ月で体重の５%以上減らさない
食事療法だけで減らさない　等が大事みたいですよ
焦らずゆっくり、３０㌔だったらそれこそ１年計画で頑張りましょう！

>>871
テレビでやってたのが
↑「ポ」↓「リ」↑「バ」↓「ケ」↑「ツ」　って感じで
大きく口をあけてそれぞれ５秒くらいやるのが良いらしいよ
俺はアゴはそんなついてないからやってないけど
彼女には反強制的にやらせてます（笑）

>>減量1００番さん
最近どーしちゃったんだろ
目標は達成できたのかな？
874 ：ゴルァ：2001/06/14(木) 04:25 ID:???
連続ｽﾏｿ

>>867
体重が減って行くのって本当に楽しいですよね（笑）
ムリをせず頑張っていきましょう

>>868
おー凄いですね！１ヶ月怠けてもちゃんと減らしているあたり
流石です　見習わなくては！（サボりくせ多し：汁）

>>869
リバウンドしない方法として１ヵ月で体重の５%以上減らさない、
食事療法だけで減らさない　等々コツがあるようですよ
３０㌔だったら１年単位で頑張った方が結果は良いかも知れません。
焦らずゆっくりダイエットしましょう！
875 ：ゴルァ：2001/06/14(木) 04:27 ID:9nd5QTAg
あれ？何時まにＩＤ表示ついたんですね（笑）
【9nd5QTAg】・・・（・∀・）ｶｺｲｲ!
876 ：ト二サポ現ＶＡＡＭ教信者（爆）：2001/06/14(木) 22:35 ID:Tzwf5Nj2
本日76.0K（20.5%）
うーん最近落ちるどころか、少しリバウンドしてしまった最近飲みかい続きだったからな
も少し頑張らねば...
877 ：均整のとれたデヴ：2001/06/14(木) 22:47 ID:/buThBoU
171センチ、85キロの33才男です。
昨日からジムに通ってます。大学卒業後は運動らしい運動してません
でしたが、自転車漕ぎやらウォーキングマシーンやら20分やって、
あとは筋肉トレーニングと水泳20分やりました。
ひっさしぶりの運動はキモチよかった～。
太った原因はビール飲みすぎと食い過ぎ、運動不足。
体脂肪は上半身、下半身とも33%でした。
カラダの三分の一がアブラ。。。ショックでした。
みなさんも頑張っていらっしゃるので、励みになります。
よろしく御願いいたします。
878 ：871 ：2001/06/15(金) 01:50 ID:???
>>872

　これから、HPにジャンプしますね。
どうも、ありがとう。

>>873

　↑「ポ」↓「リ」↑「バ」↓「ケ」↑「ツ」　の
矢印って、何ですか？
879 ：トキノはソノコに改名します。：2001/06/15(金) 02:16 ID:YYzCfvd.
わたしー46キロ☆
880 ：watanabe：2001/06/15(金) 02:17 ID:???
わたしもー22キロ☆
881 ：名無しさん、ご飯ですよ。：2001/06/15(金) 02:46 ID:???
　「筋肉緊張ダイエット」って、ご存知でした？
http://home2.highway.ne.jp/tarchan/index.htm

　今日はじめて見て、やってみようと思ってますが、
ダイエットのベテランの方、ご意見をお聞かせ下さい。

　確かに、この人の方法は私は、一理あると思いますが、
ベテランでない方も、よろしくです。

　筋肉緊張ダイエットに、一票！
882 ：ゴルァ：2001/06/15(金) 05:56 ID:xLmZW7w.
>>878
↑は上を向いて↓は下を向いてってｺﾄですよ
説明不足ｽﾏｿ
883 ：うに：2001/06/15(金) 06:30 ID:???
身長156cm、体重55kgだったのですが
1日1食にしたら1ヶ月で47kgまで落ちました。
でもお腹は昔よりたるんでるような気がするんですよねぇ・・・
というか体中がぷよぷよしてきた気がします

これって危ないんですかね。最近はトイレにも行ってません。
だんだんと心配になってきた・・・
884 ：ねこきち：2001/06/15(金) 09:55 ID:???
>>881 はじめまして。筋緊張ダイエットっておもしろそうですね。
「デブ男スレッド」にもＵＲＬ（あってる？）写させてください。
私もやってみます。
885 ：のへろに：2001/06/15(金) 16:22 ID:BUTFkFGE
172cm/83.2kg->83.2kg(3週経過)
やってしまいました…
気を緩めたのと、週末の雨で
運動サボったのがキました…
こ、今週こそは…
886 ：病弱名無しさん：2001/06/17(日) 07:48 ID:aL/vVS3w
あげ
887 ：病弱名無しさん：
http://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=992802083

パート３作りました。
こちらへ移動してください　m(_ _)m