糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ13 [転載禁止]©2ch.net

糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
食事内容以外の話題は他の糖尿病系スレでどうぞ。
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糖尿病食に関する独自理論や妄想理論は他のスレでどうぞ。

※煽りや荒らしはNG、若しくはスルーで。
※食事以外の話題は、この板を”糖尿”で検索して探してください。

●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ11
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1380441782/
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ12
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1406333231/

立てますた（＾ω＾）

マグネシウムは
効くの??

>>2
お疲れ様です

ブチギレ騒動の沢田研二
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1423291657/
新橋ガード下で昼間から浴びるように酒を飲むところを目撃される

サラダ油はガンや認知症の原因になる、医学博士が警鐘
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1423273013/

ベジファして体重減った

http://blog.livedoor.jp/cyclochem02/archives/24996348.html
http://blog.livedoor.jp/cyclochem02/archives/25242556.html

マヌカハニーがいいらしよ

>>8
ピロリ菌にもいいらしいな、マヌカハニー

>>9
口臭にも良いらしいので今調べてるんだけど
一番有名な青いパッケージのが数値偽装で認定取り消されていたりして
どこのを買えばいいのかわからないｗ

オートミール買ってきた
業務スーパーの、うまいわ
てか久々の穀物で感激
食前と２時間値測って問題なかったら
メニューに取り入れるわ

もの凄く勘違いしてそうだから言うけど
オートミールだからって馬鹿みたいに食ったら同じことだぞ
きっちり規定値守って食うという大原則は米と変わらん

40g摂取で２時間値143だなぁ
玄米100g摂取と変わらん数値だわ
家で取れる朝食に取り入れよう
バリエーションも増えるし


>>12
さすがにこの病気と付き合い出してから調べる癖くらいはアホでも持ち合わせてます

>>13
パンの変わりにオートミールパンケーキを作ると幸せになれるよｗ
油はココナツオイルね

そのオートミールとやらは糖質は少ないのかい？

>>14
時間があるときにチャレンジしてみたい
ネットに製作例とか載ってるの見たら美味そうだ

>>15
穀物なんで決して少なくはない
100g 換算だとむしろ多いくらい
ただ、少ない量で水でふやかして
粥みたいにして食えてしかも
腹持ちもいい
それと前スレにあったリンク先の
セカンドミール効果ってのに
期待してるんだけどね

今朝40グラムを食ってみたが
思ったより膨らむので結構満腹感は
高い、これで
糖質量は21gでカロリーは150kcal
ギリギリ糖質制限でも受け入れ
られる量かなーと

テノール齋藤＝齋藤　匡章＝齋藤　翔　とは？

●職業　２ちゃんねるプロ固定、オナニーコンサルティング、喫茶店
＜運営サイト＞
魅力向上コンサルティング（オナニーアドバイザー） http://www.hypnos.jp/
言語戦略研究所　 http://wsi-net.org/profile.html
音色塾　 http://www.neirojuku.com/
喫茶店　メイフェア　 http://mf07.com/
●生年月日 　1970年10月6日生まれ　
●体格　身長１６８ｃｍ　体重６０キロ
●病気　糖尿病　ＥＤ（インポテンツ）過食嘔吐症 アルコール中毒
●趣味　ロリコン　AKB48 アニメ　
●２ｃｈの活動板　身体健康板、オカルト板、宗教板、ボクシング板　芸能板など多数
---------------------------------------------
※参考資料　＜ヤフー知恵袋のある詐欺相談＞
---------------------------------------------
困ってます… これって詐欺ですか？ 20000円・・・
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1084726215
mikumino3104さん 2012/4/119:47:03
困ってます… これって詐欺ですか？
20000円払わなければならないんですか？

トランスオーガズム講座 齋藤翔
hypnos.jp/trance_orgasm.html
対処法教えて下さいませんか？

あと、これって 携帯の料金確認に表示されるのでしょうか？
色々すみません。 閲覧数：218 回答数：3 お礼：100枚

訂正
糖質量は23gだね
業務スーパーのパッケージから換算

>>18
ありとん。
今からちょっとスーパーに行ってくる。

>>16
オートミールを粉に挽いてホットケーキみたいに焼くだけだよ
簡単で美味しいし、数枚焼いて冷凍も可能
サンドイッチみたいに持って歩けるのでおぬぬめ

オートミール買ってきたよ。
早速クックパッドで料理を検索して粥を作って食った。

玄米のが少ないってことだよね
じゃあわざわざオートミールを食べなくてもいいんじゃ

昨年の秋から毎日自宅ではプーアール茶を飲んでいるけど、血糖値低減に効果あるのかな？
HbA1cや空腹時血糖値が下がってきた。

玄米より栄養価高いのと
少ない量で満足感があるのと
粥でさえ糖尿病発覚で諦めてただけに
お茶漬けの素とかゆかりふりかけ
生しらすや生卵落としたりなんかの
バリエーションが朝食に出てくるのが
嬉しい、ほんといいもの教えてもらったよ

http://momi4.momi3.net/health/src/1423385036111.jpg

今日、初の栄養相談なんだけど何か聞くことないかなぁ
纏めてるんだけどけっこう出てこない…

ついでに回答聞いてこれるし、いい質問等合ったらアドバイスお願いします！！！

>>25
レベル4ですでにまともな日常生活おくれないわな

http://www.oh-mugi.com/ohmugi_1.html
大麦の効果。やっぱり麦飯だわ

>>27
造影剤使えれば、ステント入れて復帰できるよ。

>>28
ざっと見てきた
精白米はブドウ糖負荷より
血糖値上げてるな
恐るべし白米

今度は大麦業者か、、、、┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

不味くなければなー

>>31
そんなこと言い出したら何も言えなくなってしまうがな

コーヒー1杯に2時間半！ 行列大国ニッポンの現在
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1423747601/
ブルーボトルコーヒーｗ
並ぶのが趣味ｗ

>>30
これって同じ糖質量で比較したのかな
どれぐらいの分量か書いてないので分かりにくいなあ

オートミールと押し麦、もち麦などの大麦でどっちのほうが
β-グルカンと食物繊維が多いの？

>>35
大麦協会的なもんだから
ある程度眉唾なんかもしれんけど
やっぱ白米は避けるべきだなと

http://www.oh-mugi.com/ohmugi_3.html
を見ると食物繊維はほぼ同じぐらい
水溶性食物繊維は大麦が圧倒。グルカンは書いてないから分からないが
水溶性が多いということは大麦がおおいのかな

>>35
>>37
この文献を当れば分かるかも
ちょっとググってみたいけど自分は見つけられなかった

http://www.oh-mugi.com/ohmugi_8.html

引用した文献

(２）佐藤寿一、大沢功、服部温子、押田芳治、佐藤祐造：食物繊維の糖代謝に及ぼす
影響―――健常者と糖尿病患者を対象として―――、
総合保健体育科学、13巻、75-78(1990)

理研みたいなのもあるしな

>>28
http://www.zenbakuren.or.jp/effect/index.html

業者のやつもあるよ　>>31

うわさのライ麦を業務スーパーで買ってきた
3分レンジチンして天然だしの素（塩分0.8g)を一本入れて
卵で食べたらおいしかった、これはいいね
これ朝食にしようかな

>>42
ライ麦のクイックオートミールみたいなの？どんなのだろう
参考画像とかないかな

今、NHKのEテレで糖尿病の特集してるね。

ＥＸＩＬＥも実践　 「おにぎりダイエット」の驚くべき効果
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1424527957/

>>45
こんなもん糖尿や予備軍がやったら、症状悪化させるだけだ。
白米がどんだけ血糖値を上げるか、糖尿なら知ってるだろ。

糖尿病に効く、じゃなくてダイエットだから怒っても無駄だろ

>>45を読んでみたけど
要するに短期的に炭水化物だけ集中的に取って
脂肪残留抑制、満足感に特化させるダイエットって感じだね
総カロリーも一応炭水化物中心だけど上限あって
その代わり肉や魚のたんぱくは取らないと

まあある意味理にかなってる部分もあるけど
やはり栄養バランスの偏りがあるから本当に一時的に効果があるかもねって感じか

もちろん糖尿病がらみの人は論外な方法だけど

健康な人であってもスポーツマンやアスリート向けだね
軽く運動程度やそれ以下の人だと逆効果になりそう

糖尿病予備軍のスレに貼り付けてる段階で悪意ありまくり。

サプリメントや医薬品に使われるアミノ酸の一種「システイン」が糖尿病を招く恐れ
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1424730925/

「いつものパンがあなたを殺す」って本のレビュー見てたら 全粒粉パンも精白小麦パンも血糖値上昇レベル同じって書いてんだけど そうなん？

>>50
えっ
マジで？ニキビができた時十年ぐらいハイチオールC飲んでたよ
Lシステインとは別もん？

>>51
何回も同じ質問してそのたびに別の人が別のことを言ったらどうするの？
他人の話より自分の実際の血糖値が１００倍信用に値する
というか自分以外の血糖値は自分の健康に全く関係ない

【薬草】漢方用植物スレ
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1390546241/
薬草･ﾊｰﾌﾞ総合すれ
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1389338096/
野草・薬草
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1084924493/

>>51
ttp://www.dm-net.co.jp/kanshoku-file/catagorydata/graph_list/
このページの一番上のグラフを見ると「喰ったら上がる」のでは？
ただ、個人差はあるだろうし…
自分で測定器買って人体実験するしかないだろう

押し麦 乾燥重量50g分を炊いた麦飯のみを食べてみた実験

18:00 摂取開始　10分ぐらいで食べ終わる
19:01 107mg/dl　１時間後はほとんど変化なし、で喜んではいけない
19:32 125mg/dl
20:10 142mg/dl　２時間後１４０で安心してはいけない
20:30 153mg/dl
21:00 167mg/dl
21:30 181mg/dl　ピークは３時間半後、予想以上に遅い
22:00 159mg/dll

大麦は食物繊維が多い
澱粉は消化の速いアミロペクチンが比較的少ない
アミロースはアミラーゼによってブドウ糖になる速度が遅い
そのため消化吸収がゆっくりで食後１時間はほとんど変化がない
血糖値のピークは３時間半後、が１８０は思ったより高い
計測してないが血糖値が110mg/dl以下に下がるまでに６時間ぐらいかかりそう

押し麦といえども一膳は多すぎる、半分以下がいいと思った

>>56
うわっこれは怖いな
上昇が遅めなのは好ましいけど
ピークがもっとなだらかで有って欲しいね
やっぱ量を減らすのが得策か…

メトホルミンまたはお酒、または両方飲めばピークは20〜30下がると思われる
ただこれだけピークが後ろにずれると飲む時間もそれに合わせる必要が有る

>>56
逆に考えて食後、3時間後くらいに運動すれば効果的なのかな？

長時間高すぎず低すぎすの程度で糖分が供給され続けるのは
生活活動強度の比較的高い人にはちょうどいい、朝食昼食で
高血糖にも低血糖にもならないので昼間眠くもならない
デスクワークの人はそれこそ120〜180の血糖値が起きてる間中
続くことになりあまりよくはないだろう

>>50
＞赤唐辛子、ニンニク、タマネギ、ブロッコリー、芽キャベツ、オート麦、小麦胚芽に含まれる。体内ではメチオニンから作り出される。

オートミールやばい・・

>>56
自分が1/2カップのもち麦を食べたときの測定値

空腹時開始前　76
30分後 119
1時間後 117
1時間30分後　101
2時間後 105
2時間半後　108

糖尿病（予備軍含む）は入ってくる血糖の量に見合ったインスリンの追加分泌量が上がらない
そのため血糖値が高い値を維持するものと考えられる

ゆえに、糖尿病（予備軍含む）はインスリン追加分泌に期待しなくてもよい程度の
糖質摂取量に抑えることが望ましいのだと考えられる
基礎分泌量もだがインスリン追加分泌量には個人差がある、それが糖尿病の程度の
違いにもなっている

もち麦のほうが押し麦よりは消化が早い
もち麦で試した時には押し麦より１時間早く２時間半後に血糖値のピークがきていた
もち麦はアミロペクチンの比率が高い

自分も面白そうなので真似して測定してみた
押し麦1/2合の麦飯と卵1個醤油少々で食べてみた実験(10分ぐらいで食べ終わる)

00:00 102mg/dl　空腹血糖値　ちょい高め
00:30 141mg/dl　食後30分　←ここがピーク
01:00 131mg/dl
01:30 118mg/dl　順調にさがってる
02:00 128mg/dl　10mg/dlぐらいあがる。誤差範囲か？
02:30 100mg/dl　食べる前より下がる
03:00 181mg/dl　もう下がりきって上がりそうにないので測定辞める

＊数字は摂取開始を00:00とする

自分のピークは食後30分と速い・・ブドウ糖や砂糖並か？
しかし2時間後ちょっとあがっているな

卵は生卵

何度も失礼します

03:00 106mg/dl　もう下がりきって上がりそうにないので測定辞める

を訂正…

>>67
食後とは食べ始めてから30分後？
食べ終わってから30分後？

>>70
食べ始めてからが基本ですよ
食べ終わってからではない

00:00が摂取開始と書いてあるから食べ始めだね

>>69
いきなりあがってﾋﾞﾋﾞったｗ

やっぱり人によるねぇ

卵でコーティングされるんじゃ？

>>67
ほほう、面白いね
血糖値はインスリンの追加分泌に大きく左右される
低いから小腸からの血糖の供給が少ないということではないから
一時間半ぐらいからしっかりインスリンが出ているような印象受ける

http://www.kyounoryouri.jp/recipe/10295_%E6%B8%9B%E5%A1%A9%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC.html
減塩チキンカレー　を胸肉にアレンジして作って食べているけどうまい

サラダ油を使わずに、肉の脂身を取って、脂質限りなくゼロ
塩は入れずに、コンソメの塩分2人分で2.5gぐらいで減塩
小麦粉も入っていないから糖質ゼロ

材料を炊飯機に入れてあとは炊飯するだけで鶏がホロホロになって美味しいし
手軽で簡単

白米少々とルーのこれを二人分食べてる

ゴーヤが血糖値を下げると聞いたんだが
実際効果出てる人っている？
欲しいんだけど今の時期はスーパーが扱わなくてさ…
錠剤でも効き目有るのかなぁ？

難消化性デキストリンでも飲んだら？
薬や運動より血糖値を下げる食品はないよ
気休め程度
食後運動するとかした方が下がるよ

ゴーヤ食うだけで血糖下がるなら医者や薬や注射なんていらんわな

血糖値を下げる食材ではないけど、桑の葉茶は効果があるそうだ。
でも高価格だから俺はプーアール茶で代用してる。

普通に麦茶とか良いのかな？ウーロン茶ても良いのかな

みず飲んで血を薄めとけ

すてるな！！種
http://blogs.yahoo.co.jp/suginaminouen/9084301.html
枇杷の種がビールのおつまみに。ついでにピーマンの種も、、、

野菜や果物の種というのは生命の根源です。果肉はどちらかというと
動物をだまして　食べさせるというようなものですから本来はこの種こそ
最重要なものだということに気がつくべきだった

今まではかすを食べて、真の栄養素を捨てていたともいえますね
抗がん性があったり体温を上げる働きがあったりします

ピーマンの種は実？寄り好きだ
一緒に炒めると美味しいし食感も良いよ
アレは捨てるところではない

オートミール４０ｇを食べた2時間値が１３４。
結局、サプリやお茶をのむより運動と糖質制限だね・・・

早朝空腹時血糖値がずっと１０５〜１１０の間で下がらない。
2時間血糖値も正常値ギリギリが多い。

>>86
オートミール 40gで糖質25くらいだろ、それでもそれだけ上がるのか？
他に何食った？

>>88
糖類ゼロ　クッキー1袋　糖質７．７ｇとホームベーカリーで焼いたふすまパン1枚、
砂糖ゼロのヨーグルト1個です。
夜は玄米を食べてるけど１４０ギリギリが多いです。

>>境界型
ヤーコン茶飲んでみれスゲー下がるよ
ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱによくあるオリヒロのは芋部分が入ってて糖質多いからおすすめしない
それでも下がるけどね

「靴下の穴」原因は身体の不調かも?
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1425437476/
排出した毒素が靴下の繊維を溶かす